question: Que desconfortos podem ser evitados durante o exercício com uma escolha adequada dos alimentos e horário da ingestão, segundo o texto?  context: Alimentação pré-treino A alimentação pré-treino é um dos aspectos mais importantes da nutrição esportiva  Uma refeição equilibrada e adequada pode aumentar a energia, melhorar o desempenho e reduzir a fadiga  No entanto, é preciso ter cuidado com a escolha dos alimentos e o horário da ingestão para evitar desconfortos gastrointestinais durante o exercício
é preciso ter cuidado com a escolha dos alimentos e o horário da ingestão para evitar desconfortos gastrointestinais durante o exercício