question: Que tipo de alimentos são recomendados para aumentar a saciedade?  context: Alimentos que aumentam a saciedade  Para quem busca manter uma alimentação saudável e controlar o peso, é importante escolher alimentos que aumentem a saciedade e ajudem a evitar o excesso de comida  Alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais, são ótimas opções, pois demoram mais para serem digeridos pelo organismo e proporcionam a sensação de saciedade por mais tempo  Também é importante não deixar de lado fontes de proteína magra, como peixes, frango e ovos, que também ajudam a prolongar a saciedade
Alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais, são ótimas opções, pois demoram mais para serem digeridos pelo organismo e proporcionam a sensação de saciedade por mais tempo