question: Que fatores são cruciais para a otimização do rendimento do atleta segundo o texto?  context: Nutrição Esportiva e Desempenho A nutrição esportiva é fundamental para um bom desempenho físico  A escolha adequada de cada alimento e o timing da ingestão são cruciais para a otimização do rendimento do atleta  Além disso, a nutrição também tem relação direta com a recuperação muscular após exercícios intensos, prevenção de lesões e diminuição da fadiga
A escolha adequada de cada alimento e o timing da ingestão são cruciais para a otimização do rendimento do atleta