question: Que tipo de movimentos são realizados no Pilates?  context: O Pilates é uma técnica de exercícios que foca no fortalecimento muscular, na melhora da postura e na flexibilidade  Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920, o método é realizado por meio de movimentos lentos e controlados, em que são utilizados tanto o peso do próprio corpo quanto equipamentos específicos  Além de proporcionar benefícios físicos, o Pilates também é considerado uma atividade que promove o bem-estar mental, já que estimula a concentração e a conexão entre corpo e mente
o método é realizado por meio de movimentos lentos e controlados, em que são utilizados tanto o peso do próprio corpo quanto equipamentos específicos