M-am uitat în sus o mulțime de studii pe Melatonin, și se pare că este cel mai bine să ia 1-3 mg și nu mai mult - în multe dintre studii, au constatat că a lua 5mg sau mai mult ar putea diminua efectul, și la 10mg+ unii oameni au constatat că le-a cauzat mai multe probleme de somn.