"::::{______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Είσαι...
!  !! Νούμερο!! Μέσος ορός Β12!! ορός B12 < 203!! MMA > 26 μmol/l! HCY > 15 μmol/l
Είσαι...
- Μη-VegALacto-OvoB - 3627 - 216 - 46% - 70% - 81%C
- Όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι.
Α - Τροφοδοτείται για να τρώει μόνο μικρές ποσότητες ζωικών προϊόντων Β - 1 άτομο ήταν χορτοφάγος Γ - Μια χαμηλή κατάσταση φυλλικού οξέος θα μπορούσε να έχει συμβάλει στα υψηλά επίπεδα HCY7 HDY - ομοκυστεΐνη ΜΜΑ - μεθυλομαλονικό οξύ

Ιρανοί Χωρικοί
Halstead et al. ανέφερε ότι μερικοί Ιρανοί χωρικοί με πολύ μικρή πρόσληψη ζωικών προϊόντων (νερού μία φορά την εβδομάδα, κρέας μία φορά το μήνα) είχαν φυσιολογικά επίπεδα Β12. Κανένας δεν είχε μεγαλοβλαστική αναιμία. Το μέσο επίπεδο B12 ήταν 411 pg/ml το οποίο ήταν αρκετά υψηλό λαμβάνοντας υπόψη τη διατροφή τους. Οι συγγραφείς εικάζουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι δίαιτές τους, οι οποίες ήταν πολύ χαμηλές σε πρωτεΐνες, επέτρεψαν στα βακτήρια που παράγουν Β12 να ανεβούν στο ειδώλιο όπου θα μπορούσε να απορροφηθεί το Β12. Εικάζουν επίσης ότι επειδή ζούσαν ανάμεσα στα ζώα τους και στους χώρους διαμονής τους ήταν γεμάτοι περιττώματα, πήραν αρκετό Β12 μέσω μόλυνσης.

Halstead et al.Η έκθεση του 1960 ήταν σε αντίθεση με το Wokes et al.Η αναφορά του 1955 στην οποία πολλοί Βρετανοί χορτοφάγοι βρέθηκαν να έχουν νευρολογικά συμπτώματα ανεπάρκειας Β12.

Συμπέρασμα
B12 παραγωγή από βακτήρια στο λεπτό έντερο είναι δυνατή. Μερικοί χορτοφάγοι μπορούν να καλύψουν εμφανή ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, ακόμη και ήπια ανεπάρκεια Β12 με το να παραμένουν προσεκτικοί. Τώρα άνθρωποι σαν τον Mihaiam μπορεί να επιλέξουν να αμφισβητήσουν όλα αυτά τα επιστημονικά ευρήματα που αφορούν τα αγαπημένα τους αντι-vegan blogs.

Σημείωση

Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να βοηθήσουν όποιον ενδιαφέρεται.
"