- piatto più piccolo all'ora di cena e caricare tutto il cibo che è possibile su di esso. A volte lo trasferisco in un piatto più grande dopo per vedere qual è la differenza in realtà. - bere solo acqua o 0 bevande calorie, è più probabile che si attaccano con questo se si trova un'acqua che ti piace. Mi piace l'acqua intelligente, ma il suo prezzo. - utilizzare cibi riempitivi come contorni e pesantemente nelle vostre ricette. Gli alimenti riempitivi sono alimenti che hanno pochissime calorie anche all'ingrosso. la maggior parte della gente già sa circa la cosa del sedano, ma alcuni altri cibi di riempimento grandi sono: lattuga (una testa piena è ~ 50 calorie). funghi. sottaceti. Bok Choy. questi sono il mio solito andare a e preferiti, ma facendo qualche ricerca è facile trovare liste enormi di questi tipi di alimenti. Uno dei miei pasti preferiti è uova strapazzate con funghi saltati nell'olio di cocco e alcuni sottaceti sul lato. - utilizzare l'olio di cocco quando la ricetta richiede un tampone di burro - scatola su metà del cibo per andare non appena il piatto arriva nei ristoranti - parcheggiare nel retro del parcheggio - prendere sempre le scale non ascensore a meno che non si è di fretta