Έχασα 60 κιλά σε 10 εβδομάδες το καλοκαίρι του 2006. Ήμουν στο Άινταχο σε μια πρακτική άσκηση και ζύγιζε ~260 λίβρες. Βρήκα τον τρόπο να κατακτήσω τον εθισμό μου στο φαγητό ήταν να τον βγάλω από τη ζωή μου. Πήγα στη δουλειά στις 7, γύρισα σπίτι στις 5.30, έφαγα ένα lite σνακ και πήγα αμέσως στο γυμναστήριο. Εξασκήθηκα για 1.5hrs στη συνέχεια θα πάει για δείπνο στο Subway (είναι ένα γρήγορο, φθηνό, και αν πάρετε μόνο ψωμί, κρέας και λαχανικά, όπως προτείνατε χαμηλή σε θερμίδες). Τότε πήγαινε κάπου αλλού εκτός από το σπίτι! Βρήκα ότι το πρόβλημα που είχα ήταν στο τέλος. Θα έτρωγα χωρίς λόγο, μόνο και μόνο επειδή βαριόμουν. Βρες κάτι να κάνεις. Πήγα στον Μπαρνς και τον Νομπλ και διάβασα, ή πήγα σινεμά, ή οτιδήποτε άλλο εκτός από το να κάτσω σπίτι. Έφαγα φρούτα και γιαούρτι για πρωινό, λαχανικά για μεσημεριανό, και μετρό για δείπνο. Δούλεψε τέλεια και συνέχισα να χάνω 30 κιλά ακόμα μετά το καλοκαίρι πριν τελειώσουν όλα. Μια ανησυχία όμως, φροντίστε να έχετε αρκετή διατροφή. Ένας από τους λόγους που έχασα τόσο πολύ βάρος τόσο γρήγορα είναι επειδή μισοπεθαίνω της πείνας, τρώγοντας μόνο περίπου 1000 θερμίδες /dy. Σταμάτησα να κοιμάμαι όλη τη νύχτα και βρέθηκα σε μια ομίχλη όλη την ώρα. Είδα ένα γιατρό και μου είπε να φάω ένα τσίζμπεργκερ και να φέρω τις θερμίδες μου. Αυτό ήταν το καλύτερο τσίζμπεργκερ στη ζωή μου, και οι 12 ώρες του ύπνου αφού ένιωσα υπέροχα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος και φοβούνται να χάσει τη θέλησή σας αλλάξει εντελώς τη ρουτίνα σας και να πάρει σε καλές συνήθειες. Λέω εντελώς γιατί αν δεν αλλάξεις το πως κάνεις πράγματα θα ξαναμπείς σε αυτές τις συνήθειες. Παίρνει μόνο περίπου 2 εβδομάδες πριν να πάρετε σε αυτές τις συνήθειες, και μόλις δείτε βάρος που βγαίνει θα σας δώσει ενθάρρυνση για να συνεχίσετε στη νέα ρουτίνα σας.