Im Sommer 2006 verlor ich in 10 Wochen 60 Pfund. Ich war in Idaho auf einem Praktikum und wog ca. 260lbs. Ich fand den Weg, meine Nahrungsabhängigkeit zu erobern, war es, sie aus meinem Leben herauszuholen. Ich ging um 7 Uhr zur Arbeit, kam um 5-530 nach Hause, aß einen lite Snack und ging sofort ins Fitnessstudio. Ich übte für 1,5 Stunden dann gehen Abendessen in U-Bahn (es ist schnell, billig, und wenn Sie nur Brot, Fleisch und Gemüse, wie Sie vorgeschlagen, seine kalorienarm). Dann geh irgendwo anders als nach Hause! Ich fand das Problem, das ich hatte, in der Ausfallzeit. Ich würde ohne Grund essen, nur weil ich gelangweilt war. Finden Sie etwas zu tun. Ich ging zu Barnes und Noble und las, oder ging in einen Film, oder irgendetwas anderes, als zu Hause zu sitzen. Ich aß Obst und Joghurt zum Frühstück, Gemüse zum Mittagessen und U-Bahn zum Abendessen. Es funktionierte großartig und ich verlor nach dem Sommer noch 30 Pfund, bevor alles vorbei war. Eine Sorge jedoch, stellen Sie sicher, dass Sie genug Nahrung zu bekommen. Einer der Gründe, warum ich so viel Gewicht so schnell verloren habe, ist, weil ich mich halb verhungerte, nur etwa 1000 Kalorien zu essen. Ich hörte die Nacht auf zu schlafen und befand mich die ganze Zeit in einem Dunst. Ich sah einen Arzt und er sagte mir, ich solle einen Cheeseburger essen und meine Kalorien/Dy hochbringen. Das war der beste Cheeseburger meines Lebens, und die 12 Stunden Schlaf danach fühlten sich fantastisch an. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren und haben Angst vor dem Verlust Ihrer Willenskraft völlig ändern Sie Ihre Routine und bekommen in gute Gewohnheiten. Ich sage ganz, weil, wenn Sie nicht ändern, wie Sie Dinge tun, werden Sie wieder in diese Gewohnheiten fallen. Es dauert nur etwa 2 Wochen, bevor Sie in diese Gewohnheiten zu bekommen, und wenn Sie sehen, Gewicht ab, wird es Ihnen ermutigen, in Ihrer neuen Routine weiter.