Title: 폼롤러를 이용한_복부 강화 운동 1탄! (잃어버린 복근 찾기) Description: 안녕하세요, 필라테스 강사 윤소희입니다. 매트에 누워 윗몸일으키기를 했을때 흉추의 움직임이 제한적이거나 복부의 근육이 약하면 목과 어깨의 긴장감만 들고 복부의 자극을 주기가 힘들어요.. 그래서 폼롤러를 등에 지지하여 흉추를 잘 움직일 수 있게 만들고 상체를 높여 운동의 범위를 늘려 복부에 자극을 더 많이 주게 할거에요~! 단, 허리와 골반을 고정하시 Tags: 홈트, 필라테스, 소도구운동, 폼롤러운동, 소도구필라테 Category: Sports
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