Title: 집에서 부담없이 하는 10분 하체운동 루틴! 데스런. Description: 집에서 부담없이 하는 10분 하체운동 루틴! 데스런. 10분을 잡고 할수 있는 하체 운동으로 구성해 봤습니다. 영상을 보며 함께 하시면 좋을것 같습니다. 버겁다면 횟수를 조금 차감해서 하는 방식으로 하셔도 좋고 쉬는 시간을 조금 더 가져도 괜찮습니다. 힘 닿는데 까지 해보세요. 한다리 런지와 사이드 스쿼트는 깊게 내려가는게 힘들다면 본인이 가능한 만큼만 내 Tags: 맨몸운동, 하체운동, 하체, 허벅지, 스쿼트, 런지, Category: People
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