Title: 캐딜락 x 푸쉬스루바 필라테스 : 🌷체간 안정화🌷 한타임 뚝딱 시퀀스 Description: 캐딜락 필라테스  1.side stretching :푸쉬스루바를 가볍게 밀어내며 골반부터 손끝이 멀어지듯 옆구리를 길게 늘려주세요 2.side twist stretching :시선 바닥보며 반대손도 푸쉬스루바를 잡아서  더 깊게 늘려주세요 :양손으로 PT bar 위로 밀어주며 가슴을 내밀어 줬다가 다시 아래로 밀어서 등을 넓게 늘려봅니다. :마지막 Tags: 목감필라테스, 늘솜필라테스, 필라테스시퀀스, 리포머, Category: Howto
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