Title: 4K 실내자전거 홈트레이닝 간헐적 운동 - 서울숲~구리암사대교 구간 Description: - 대상 : 1) 건강증진을 원하는 사람, 2) 고강도의 인터벌 운동이 부담스러운 사람  - 1분 운동(운동자각도 4단계)과 1분 휴식을 반복하는데, 높은 운동효과를 내는 방법입니다. - 운동자각도 제4단계는, 다소 힘든 단계로, 약간 땀이 나지만 수월하게 대화할 수 있는 느낌의 정도를 말합니다. - 어느 정도 본 단계에 익숙해지면 다음 살빼기프로젝 Tags: 미세먼지, 실내운동, 실내자전거, 실내자전거운동, 홈트 Category: Sports
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