Title: 😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도 Description: 불면증 및 불안증 환자들을 1분 안에 잠재운다는 수면 유도 기법으로, 4-7-8 호흡법에 대해 들어보신 적 있으신가요? 국내에선 약 3-4년 전즈음 불면증 치료를 위한 대체 의학적 방법으로 처음 알려지게 되면서 많은 분들의 관심을 사기도 했는데요. :-) 478 호흡의 핵심은 규칙적인 호흡 리듬을 만들어줌으로써 붕괴되어 있던 자율신경의 밸런스를 회복시키고 Tags: 뇌, 브레인트레이닝, 수면, 숙면, 잠, 꿀잠, 깊은잠 Category: Howto
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