Title: 토요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법 Description: 잠을 잘 잡시다 ⑥ / 광명새움병원 운동법 - 내전근 스트레칭 2  1️⃣ 한쪽 다리를 펴고 앉습니다. 2️⃣ 펴진 다리를 유지하면 엉덩이가 바닥에 닿는 느낌으로 움직입니다. 3️⃣ 퇴행성관절염이나 무릎 통증이 있다면 스트레칭을 중지합니다.  #숙면 #숙면스트레칭 #침대스트레칭 #꿀잠스트레칭 #내전근스트레칭 #잘자요 #잠을잘잡시다 #루틴스트레칭 #루틴 Tags: 광명새움병원, 숙면, 숙면스트레칭, 침대스트레칭, 꿀잠 Category: Howto
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