Title: 꼭 필요한 6가지 요가 동작 | 효과만점 기본 스트레칭, 기초요가 배우기 Description: 가장 기본적이지만 효과는 강력한 전신을 골고루 스트레칭 하는 필수 요가동작 6가지를 소개합니다. 1. 나비 자세 (0:29) 2. 코브라 & 스핑크스 자세 (2:57) 3. 삼각 자세 (4:57) 4. 비둘기 자세 (8:15) 5. 다운독 (11:48) 6. 누워서 척추 비틀기 (13:06) 개인적으로 가장 좋아하고 효과를 많이 본 아사나들만 엄선했어 Tags: 요가, 스트레칭, 요가 스트레칭, 요가동작, 요가 기초 Category: Howto
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