Title: 월요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법 Description: 잠을 잘 잡시다 ① / 광명새움병원 운동법 - 대둔근 스트레칭  1️⃣ 바로 누워 한쪽 다리를 먼저 양반다리자세를 취해줍니다. 2️⃣ 다리를 반대쪽 어깨로 당겨줍니다. 3️⃣ 엉덩이 바깥쪽이 스트레칭 되는 느낌이어야 합니다. 4️⃣ 주의 골반이 바닥에서 들리지 않는 지점 까지만 당겨주고, 사타구니쪽에 통증이 느껴지면 중단합니다. #숙면 #숙면스트레 Tags: 광명새움병원, 숙면, 숙면스트레칭, 침대스트레칭, 꿀잠 Category: Howto
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