Title: 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동중년다리운동 Description: 중년에 들어서게 되면 마음은 20대인데 몸은 따라주지 않아 힘이 약해져 가는 것을 느끼고 있지 않으신가요? 근육량이 점점 떨어져서 아픈 곳들이 생기거나 건강에 이상신호를 느껴 허리통증, 무릎통증과 같은 관절에 문제가 생기게 됩니다. 성인병의 주된 위험인자인 지방이 과도하게 많아지게 되면 면역력도 떨어지고 혈관질환으로 인해 당뇨나 고혈압 등 건강을 더 악 Tags: 하체운동, 중년건강, 뱃살빼는운동, 코어운동, 지방빼는 Category: Education
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