Title: #EBS평생학교 6강 체력은 높이고, 지방은 줄이는 운동│김영진의 시니어 홈 트레이닝 Description: 6강 체력은 높이고, 지방은 줄이는 운동 체력은 기르면서 지방은 감소시켜 일석이조의 효과를 볼 수 있는 운동을 소개한다. 준비 운동, 본 운동, 마무리 운동의 순으로 진행하며 본 운동에서는 40초 동작 후 10초 제자리걸음으로 휴식을 취한다. 무조건 강도가 센 운동보다는 정확한 동작을 익힌 후 수준에 맞춰 강도를 올리는 것이 좋다. 유튜브 '엄마TV Tags: EBS 평생학교, 시니어, 홈 트레이닝, 무릎 부담, Category: People
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