Title: 운동교육 내측광근 활성화 및 대퇴사두근 강화 운동 Description: 운동교육 내측광근 활성화 및 대퇴사두근 강화 운동 - 인제대학교 서울백병원 스포츠메디컬센터 내측광근은 무릎에 안정성을 부여하는 중요한 근육입니다. 내측광근은 무릎 각도의 30~0도 사이에서 가장 활성화가 되니 해당 지점에 왔을 때 집중해서 허벅지 안쪽을 쥐어짜듯 힘을 줍니다. 1. 앉아서 하는 운동 (tip – 뒤로 갈수록 힘든 운동이니 단계에 맞게 Tags: 내측광근, 대퇴사두근, 서울백병원, 운동교육, 스포츠메 Category: Education
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