Title: 홈트레이닝 17가지 하체운동 루틴ㅣ원데이루틴 Description: 도구없이 오로지 맨 몸으로 하는 하체운동! 헬스장뿐만이 아니라 어디서든 할 수 있으니, 우리 함께 핵벅지 만들어 봅시다!  ?? : 남자는 역시 하체야..  👇 맨 몸으로 하는 하체운동 목록 👇 1. HH 스쿼트 2. 맨 몸 스쿼트 3. 런지 4. 브릿지 (+한 발 브릿지 조그맣게 같이) 5. 점프 스쿼트 6. 한 발 데드리프트 7. 앞/뒤 스텝 Tags: 팩트니스, 장우현, 운동 논문, 하체운동, 맨몸운동, Category: Sports
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