Title: 마음챙김명상 | 기초명상 | 머리를 비우는 호흡 Description: 머리를 비우는 기초 호흡 명상입니다. 가장 기본이 되는 명상이지만 혼자 하는 것에 어려움을 느끼시는 분들 위해 10분, 짧은 버전으로 만들었어요 : ) 가이드는 초반 2분 30초 정도만 있고 나머지 시간 동안 하나부터 열까지 세며 호흡에 집중해 머리를 비우는 연습을 하시면 됩니다. 삶에서, 여러가지 생각은 언제나 나를 찾습니다. 하지만 생각이 나를 컨 Tags: 이너피스 101, 자존감 높이는 법, 자존감, 나를 사 Category: People
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