Title: 필라테스 힙 롤(Hip Roll) 운동 브리지 자세 ⭐ 척추근육강화 | 위드필라테스 Description: ✔ 채널 구독 버튼을 누르시면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. ✔ 도움이 되셨나요? 응원의 힘! (구독 / 좋아요 / 댓글 / 공유) 항상 감사합니다. 에리얼쌤과 함께하는 오늘의 필라테스 영상은 매트에서 하는 힙 롤(Hip Rolls) 동작입니다. 이 운동은 척추 근육을 강화시키고 골반의 긴장을 풀어줍니다. 필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때 Tags: 위드필라테스, WITHPILATES, 필라테스, pil Category: Howto
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