Title: 운동전 식사? 운동후 단백질? 최적의 영양섭취 타이밍 완벽정리!! 스포츠영양학 Description: 유산소 운동이던 근육운동 이던.. 운동 직전에 식사하는건 추천하지 않습니다! 운동 전 공복상태가 운동 효율에 있어 가장 효과적인데, 많은 분들이 오해하는 내용 중 하나는 음식을 먹자마자 바로 에너지로 사용해서 운동집중이 잘 된다는 생각이에요 우리 몸은 음식을 먹는다고 바로 에너지로 분해+흡수+대사 할 정도로 빠르지 못해요 오히려 운동 전 음식을 섭취하면 분 Tags: 영양섭취, 다이어트, 운동멀미, 밥먹는시간, 하체멀미, Category: Sports
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