Title: 가늘고 긴 근육 만드는 필라테스 운동/ 개인 P.T 운동효과 / Full Body Pilates Workout at Home / Balance +Strengthen +Stretch Description: 안녕하세요 핏님들! 지나핏입니다. 오늘은 제가 좋아하는 필라테스 운동 루틴을 가지고 왔어요. 부드러운 동작 안에서 강하게 코어를 잡고 움직이는 동작들로 인해 팔, 다리 근육들을 길게 만드는데 도움이 되는 운동 루틴입니다. 배를 중심으로 양쪽 위 아래로 누군가가 내 몸을 잡아 당기고 있다고 생각하면서 모든 근육을 코어로 부터 쭉쭉 늘려 볼께요. 혹시 길고 Tags: pilates workout, full body pil Category: Entertainment
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