Title: 스트레칭 루틴 Description: *상체, 하체 스트레칭 루틴 입니다. 호흡과 함께 한 부위에 2-4회씩 2set 진행합니다. *호흡과 스트레칭의 순서와 방법 1. 호흡을 마신다. 2. 호흡을 참고 해당 근육을 늘린다. 3. 호흡을 내쉰다. *주의사항 1. 호흡을 내쉬기 힘들 정도로 근육을 강하게 늘리지 않는다. 2. 스트레칭 시 (어깨, 발, 종아리)에 힘이 들어가지 않게 확인하며 Tags: 스트레칭, 역도, 헬스, 보디빌딩, 웨이트트레이닝, 크 Category: Entertainment
Entertainment > Fitness > 스트레칭 루틴