Title: 폼롤러 필라테스 - 틀어진 몸을 바로잡는 스트레칭과 코어운동의 조합 I 초급 (Foam roller pilates) Description: 이 운동의 간결한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 초급자를 위한 20분 폼롤러 운동 루틴｜코어 강화 & 몸의 정렬 - 링크 :  동작순서(12가지 동작 8~12회씩*1세트) 1. 어깨 & 흉추 스트레칭 2. 척추 스트레칭 3. 버드독 4. 롤백 5. 싱글 레그 스트레치 6. 컬업 7. 레그 레이즈 8. 스파인 스트레치 9. Tags: 폼롤러 필라테스, 폼롤러 운동, 폼롤러, 코어운동, 스 Category: Sports
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