Title: 건강 알고리즐플랭크 오래 버텨도 코어 근육 좋아지지 않는다 Description: 몸의 중심 근육인 코어 근육이 무너지면 근육감소증으로 이어집니다. 그래서 우리는 플랭크 운동을 열심히 합니다. 1분, 2분, 3분....오래 버틸수록 코어 근육이 강화될 거라고 굳게 믿습니다. 하지만, 틀렸습니다. 오래버틴다고 코어가 강해지지 않습니다. 플랭크는 준비 운동에 불과합니다. 30초 정도면 충분하고, 그 이상은 큰 의미가 없습니다. 코 Tags: 채널 A Category: News
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