Title: 중둔근 운동 ‘힙어브덕션’은 이렇게 하셔야 합니다 옆쪽 엉덩이/힙업운동 Description: 엉덩이 운동의 핵심, 중둔근 운동 중 힙어브덕션을 자세히 다뤄봤습니다 홈트레이닝과 헬스장에서 모두 할 수 있는 버전을 준비했고, 대둔근 만큼 중둔근 운동(옆엉덩이)도 같이 해주셔야 입체적이고 동그란 애플힙을 만들 수 있습니다 힙딥은 힙딥운동으로 완벽하게 채울수는 없지만, 분명 어느정도 중둔근 발달로 동그란 엉덩이를 만들 수 있고, 특히나 기능적으로 다리의 Tags: yt:cc=on, 힙운동, 엉덩이운동, 힙어브덕션, 힙 Category: Sports
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