Title: 허리에 좋은 데일리 스트레칭 루틴❣️ 척추, 장요근, 다열근, 중둔근 이완 동작｜간결한설명 Description: ❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) ❣️인스타그램:  이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 뻐근한 허리 시원하게 풀어드릴게요 (장요근, 다열근, 복직근, 중둔근) - 링크 :  동작순서 1. 척추 스트레칭 (허리 C커브 만들기) 2. 요방형근 이완 3. 장요근 & 복직근 이완 4. 중둔근 이완 5. 장요 Tags: 허리 스트레칭, 다열근 스트레칭, 중둔근 스트레칭, 장 Category: Sports
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