Title: 내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화 Description: 안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드플랭크처럼 손목으로 지지하는 동작이 많았어서 손목이 불편하다고 하시는 분이 많았어요 🥹 (손으로 지지하는 동작의 경우 손으로 바닥을 밀면서 근육의 힘으로 버텨주시면 관절이 아프지않아용) 하지만 아직 그 미는 힘이 익숙치 않다면 조 Tags: 필라테스, 전신운동, 코어운동, 코어강화, 전신강화, Category: Education
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