Title: 노인이 할 수 있는 근력 운동, 한 달만 해도 좋아질까? - (2017.3.8_613회 방송)_수명연장법! 근력을 높여라! Description: 수명연장법! 근력을 높여라!  원고정보  근감소증은 아니지만 앞으로 4주 동안 간단한 근력운동을 통해 몸의 변화를 살펴보기로 했다. 어디서든 쉽게 할 수 있는 의자에서 앉았다 일어나기, 옆으로 다리 들기, 의자 잡고 무릎 굽혔다 펴기 등 간단한 다섯 가지 운동이 추천됐다. 단, 노인의 경우근력운동 시 무리하지 않고 꾸준히 하는 게 무엇보다 중요하다 Tags: 생로병사의비밀, 생로병사, 생로라이브, KBS, 건강수 Category: Education
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