Title: 초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 – 10일차/셀룰라이트·다리 붓기 제거 Description: 홈트족, 집순이를 위한 홈필라테스 운동 루틴을 날짜에 따라 신체 부위별로 소개합니다! 영상을 보고 강사와 함께 운동을 차근차근 따라 해보세요!  운동방법 1. 대퇴직근 이완 운동법 (15회, 3~4세트) - 운동방법: 폼롤러를 앞에 두고 한손을 가볍게 폼럴러 위에 두시고 한다리는 바닥에서 띄워 다른 한손으로 발목을 잡은 후 복부에 긴장주고 무릎을 Tags: 다이어트신, 다이어트, 다신샵, 다신, 다이어트 자극, Category: Howto
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