Title: 러닝 전 꼭 해야 할 동적 스트레칭 #달리기준비운동 💫💫💫 Description: 러닝 전에 몸을 어떻게 풀어야 하는지 궁금하시죠?  운동 전 과한 정적 스트레칭은 오히려 근육을 느슨하게 만들어 운동수행능력을 떨어트린다고 해요.  운동 전에는 동적 스트레칭을 해주면 좋은데요.  이 영상을 그대로 따라 하거나 여러분들께서 평소 하시던 웜업 루틴에서 동적 스트레칭을 추가하여 진행해 주시면 좋을 것 같아요!  피트니스 클라우드 Tags: 러닝전스트레칭, 러닝준비운동, 달리기준비운동, 달리기잘 Category: Sports
Sports > Fitness > 동적 스트레칭