Title: Lesson 2. 컬업과 토탭 동작 l 필라테스 복부운동의 기초가 되는 동작 (Pilates - curl up & toe tap) Description: 안녕하세요! 오늘은 복부운동의 기초가 되는 컬업과 토탭 동작을 배우실 건데요! 컬업 동작은 잘 익혀두시면 앞으로 싱글 레그, 더블 레그, 크리스크로스등! 다양한 복부동작을 하시는데 정말 많은 도움이 되실거에요! 목이 아프신 분들은 수건을 사용하셔서 동작을 꼭 숙지해주세요! :) 토탭은 골반과 척추의 중립을 유지한 상태에서 고관절의 움직임을 이끌어내는 Tags: 필라테스, pilates, 홈트레이닝, 홈트, 다이어트 Category: Sports
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