Title: 온트 초보자 워밍업 #02 | 동적 스트레칭 루틴 | 펑셔널 트레이닝으로 준비운동해보세요! | ENG Description: 처음 운동을 시작하는데 갑자기 뜀박질을 하거나 내 몸에 익숙치 않은 어려운 운동을 바로 할 수 없습니다. 안전하고 점진적으로 운동을 시작해야죠. 우리 일상의 생활과 좀 더 가까이 있는 자연스러운 동작이 기초 움직임입니다. 운동과 좀 더 가까이 있는 정형화된 동작이 동적 스트레칭입니다. 프로그램에서 기초 움직임보다 동적 스트레칭의 비중이 더 높아지고 있다는 Tags: 워밍업 스트레칭, 워밍업 유산소, 워밍업 루틴, 워밍업 Category: Sports
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