Title: 명상가이드 부정적인 감정을 흘려보내는 3분 명상 Description: * 책 《명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》 중에서 음성으로 듣는 명상가이드 두 번째 시간입니다. 부정적인 감정을 흘려보내는 3분 명상입니다. 이 명상법은 '세도나 메서드' 기법으로 다섯 가지 질문에 대답하면서 부정적인 감정을 흘려보낼 수 있습니다. 마음이 평온해질 때까지 반복합니다. '세도나 메서드'를 반복하면 모든 생각과 감정을 있는 그대로 인정하고 해 Tags: No tags Category: People
People & Blogs > Meditation > 부정적 감정 관리