Title: 저의 근육 사이즈를 키워준 운동 전,후 상,하체 폼롤러 스트레칭입니다. 근막이완 마사지 방법 Description: *고정댓글의 부위별 시간링크 확인하세요!*  안녕하세요 가을우주입니다 :) 저번 영상에서 폼롤러 스트레칭 방법에 대한 문의를 많은 분들께서 주셨었습니다. 그래서 영상을 만들어보았습니다!  저도 많은 유튜브를 보면서 자세를 하나둘씩 알아가기 시작했는데요. 전문가는 아니지만, 이 방법을 통해 근육 회복, 가동범위 향상, 부상방지에 많은 효과를 보아서 이 Tags: 자가근막이완, 근막이완마사지, 자가근막이완법, 폼롤러, Category: People
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