Title: "가슴 운동" 전 퍼포먼스 극대화를 위한 필라테스 (완벽한 웜업) Description: The maker 더 메이커 소속의 11년차 헬스 트레이너/ 웨이트 트레이너를 위한 가슴 운동 전 웜업 루틴입니다. 필라테스는 이것 자체만으로도 운동이 되기도 하고 필요에 따라, 각 개인의 목적에 맞는 운동 프로그램이 만들어집니다. 어깨 관절 뿐만 아니라 견갑골의 조절력과 척추의 가동성 안정성을 개선하여 최상의 퍼포먼스를 낼 수 있도록 프로그래밍 되었습 Tags: 가슴운동, 웨이트트레이닝, 필라테스, 리포머시퀀스 Category: Sports
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