Title: 햄스트링 동적 스트레칭 5분 루틴2/ 편하게 누워서 스트레칭하고 뱃살빼기 (성남 위례 스트레칭) Description: #햄스트링 #동적스트레칭 #초급스트레칭 #햄스트링스트레칭#복근운동초급  수업시간, 프로그램문의 ..네이버카페 뻣뻣한 사람에게 효과 좋은 동적스트레칭 루틴입니다. 근력과 스트레칭을 동시에 강화시키는 효율좋은 운동법으로 오래 앉아 있는 사람들은 대부분 햄스트링 단축과 엉덩근육약화로 골반 변형이 옵니다. 반드시 스트레칭 해줘야 하는 근육으로 음악을 틀어 놓고 Tags: 햄스트링, 햄스트링스트레칭, 복근강화, 복근강화초급, Category: Education
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