Title: 옆으로 누워서 하는 필라테스 허벅지 운동 🔥 하체운동법 (ENG CC) | 위드필라테스 Description: 오늘의 필라테스 영상은 옆으로 누워서 하는 스태거드 레그 (Pilates Staggered Leg) 및 보스 레그 투게더 (Pilates Both Leg Together) 동작입니다. 허벅지 안쪽과 바깥쪽 근육을 동시에 자극하여 햄스트링과 엉덩이 근육 및 복부 근육에 효과적인 하체운동법 입니다. #위드필라테스_에리얼쌤 #스태거드레그 #보스레그투게더 #하체 Tags: pilates training, 압구정필라테스, 요가, Category: Howto
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