Title: 옆으로 누워서 하는 필라테스 사이드 킥 🔥 하체운동법 (ENG CC) | 위드필라테스 Description: 오늘의 필라테스 영상은 옆으로 누워서 하는 사이드 킥 (Pilates Side Kick) 동작입니다. 예쁜 허벅지 라인만들기에 효과적인 운동입니다. 다리를 앞뒤로 찰때 골반이 흔들리지 않도록 유지하셔야 됩니다. 무릎이 굽혀지지 않도록 유의하시며 10회 정도씩 번갈아 가면서 반복합니다. #위드필라테스_에리얼쌤 #사이드킥 #예쁜허벅지라인만들기 #하체운동법 # Tags: 필라테스 강사, pilates workout, side Category: Howto
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