Title: 운동을 얼마나 쉬어야 근손실이 일어날까? Description: 웨이트 운동을 하는 사람들이 강박적으로 가지고 있는 걱정 중 하나가 바로 근손실입니다. 그런데 근육은 휴식을 통해 성장합니다. 운동 후 손상된 근육 세포가 복구하고 중추신경계의 피로가 회복하기 때문에 오히려 적당한 휴식을 취하면 최대 강도가 증가하기도 합니다. 흔히 선수들은 대회를 앞두고 운동의 강도를 낮추거나 휴식을 취하는 경우도 이와 같은 원리입니다. Tags: 근손실, 근비대, 근성장, 근력운동, 웨이트, 벌크업, Category: Howto
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