Title: 폼롤러와 덤벨로 집에서 간편하게 30분 전신 운동! ㅣ 아름다워지세요, 김민정미필라테스입니다 Description: 폼롤러와 덤벨을 활용한 30분 전신 근력 강화 운동! 집에서도 간편하게 할 수 있는 이 필라테스 루틴은 전신의 모든 근육을 활성화시키고 탄탄한 몸을 만드는 데 효과적입니다. 특히 폼롤러의 안정성으로 코어를 강화하고, 덤벨을 더해 상체와 하체의 균형 잡힌 근력을 길러줍니다. 이 짧지만 강력한 30분 프로그램으로 몸의 유연성과 힘을 동시에 키워보세요! 00: Tags: 폼롤러필라테스, 덤벨필라테스, 전신근력강화, 홈트레이닝 Category: Sports
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