Title: 5분만에 척추스트레칭 배워보기(운동전후 필수 동작 추천) Description: 스쿼트나 데드리프트, 혹은 다양한 운동 시 허리가 불편했다면 반드시 필수시청! 우리의 척추 뼈를 도미노 처럼 움직여보는 허리 기초 운동입니다 전체 구간 중에 조절되지 않는 부분이 있다면, 우리몸은 다른 곳에서 보상 작용을 통해 불필요한 동작을 추가로 만들게 됩니다. 대부분의 좌식생활로 허리가 불편했다면, 가장 기본적인 이 동작부터 따라해보세요! 운동 전 후 Tags: 허리통증, 허리디스크운동, 허리디스크, 허리스트레칭, Category: People
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