Title: 기구 필라테스(바렐) - 허벅지 안쪽 운동 Sequence Description: ✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕ 바렐을 이용하여 허벅지 안쪽 근육인 내전근과 코어를 집중 강화시켜보자! 내전근은 다리를 안으로 모아주는 역할과 보행시 고관절의 굴곡을 보조해서 무릎에 대한 체중의 부하를 분담하고 전체적인 고관절의 안정성을 확보해주는 역할을 합니다. 🔴강의영상 강사 장화진 🔸이화여자대학교 교육대학원 체육교육 전공 🔸동아대학교 무용학과 수 Tags: 필케어, pilcare, 필라테스, pilates, 홈 Category: Sports
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