Title: 30대 당뇨 비만에서 벗어나게 해준 중년 운동법! 허리 디스크, 무릎 수술 했지만 관절 무리 없어요! #뱃살운동 #유산소운동 #근육운동 Description: 00:00 인트로 04:30 누워서 하는 운동 시작 11:29 관절에 무리가 없는 트레이닝 원리 15:23 아웃트로 40대, 50대도 젊어질 수 있다! 주짓수 국가대표 선발전 출전한 49세가 알려주는 급 노화 극복 비법! ✅ 뱃살 고민 끝! 코어 운동으로 탄탄한 복근 만들기 ✅ 젊음을 되찾고 싶다면 주목! 150세까지 건강하게 사는 비결 ✅ 체력 저하가 Tags: 에어로빅 다이어트, 에어로빅 안무, 에어로빅, 여자홈트 Category: Howto
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