Title: 소피아의 필라테스 홈트 15분 프로그램 Description: 시간·공간 제약 없는 ‘혼운동’의 맞춤 교과서! 요가보다 재미있고 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동! 슈퍼모델 출신의 체육학 박사 박서희가 근력과 유연성을 높이고, 몸매 균형을 잡아주는 필라테스의 정석을 보여준다.  해부학과 운동과학을 바탕으로 고안된 신체 단련 운동으로 어떤 운동보다 과학적이고 효과가 크다. 소피아의 필라테스 홈트 128쪽｜1 Tags: 필라테스, 홈트, 홈트레이닝, 코어운동, 파워하우스, Category: People
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