Title: 마른여자 3kg 볼륨업! 홈트 프로그램 (30min)ㅣ메루치양식장 Description: 📌운동 진행 전 필독!📌 ✔️2회차 부터는 2:57 부터 시작해주세요. ✔️운동일지 다운받기 :  본 프로그램은 근력과 근육량이 비교적 적은 마른 여성분들이 기초적인 체력과 근육량, 그리고 체중을 늘릴 수 있도록 짜여진 홈트레이닝 프로그램 입니다.🙆🏻‍♂️ 그랜마 푸쉬업 부터 플랭크 까지 운동과 휴식시간이 모두 포함되어 있고, 실제 운동 시간은 30분 Tags: No tags Category: Sports
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