Title: 운동 전후 스트레칭, 핏짜레칭 하나면 충분하다 Description: 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산에 대한 노하우의 집대성, 등산 바이블 웹북입니다.  스트레칭을 통한 유연성의 확보는 부상 방지와 힘의 절약을 가져다 줍니다. 물론 이 외에도 스트레칭의 효과는 체력 및 근력을 개선 시키고, 근육 통증을 감소시키는 등의 효과도 있습니다.  그러면 다양한 스트레칭을 다 해야 하는 것인가라는 질문이 남습니다. 사실 각 Tags: 운동, 조깅, 달리기, 걷기, 등산, 하이킹, 스트레칭 Category: Sports
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