Title: 덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell) Description: ❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) ❣️인스타그램:  안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이구요, 기존에 맨몸운동에 익숙해지셨다거나 조금 더 강도 높은 프로그램을 원하셨던 분들께 추천드릴게요! 한 세트 후 다른 부위별운동과 엮어서 전신운동을 프로그래밍 하 Tags: 상체운동, 덤벨운동, 근력운동, 가슴운동, 팔운동, 등 Category: Sports
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