Title: 체력을 결정짓는 단 한가지 키워드 (체력 기르는 데 얼마나 걸릴까?) Description: 체력 기르고 싶으시다면 VO2max값을 올리려는 노력을 하셔야 합니다. 숱한 훈련 방법들이 있지만. 기본적으로 VO2max값을 체크 하는 것이 웨이트에서 매주 인바디를 재듯 나를 점검하는 것이죠. 물론 VO2max를 추정하는 것 뿐이겠지만요! Tags: No tags Category: Howto
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