Title: 논문으로 입증된 '엉덩이 근육' 키우는 최고의 운동, 당신의 성능이 바뀝니다. 관절 부담 없는 운동, 중년 근력 운동, 무릎 안 아픈 하체,스쿼트 대신, 한발서기, 대둔근 운동 Description: 중년 이후 적신호, 중년의 식사는 달라야 합니다. 건강 식단 무료 가이드북 다운받고 매일 건강 뉴스레터를 보내드립니다.  중년의 건강에 엉덩이 근육이 좌우 한다고 합니다. 엉덩이 운동이 연금보다 중요하다? ‘걷기, 달리기, 균형잡기’ 등 하체를 이용하는 모든 움직임과, 특히 노년의 낙상 방지에 가장 중요한 핵심 근육인 ‘엉덩이'! 누워서 한 번씩만 Tags: 다리저림, 엉덩이통증, 척추교정, 척추측만증, 중년운동 Category: Entertainment
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