Title: 허리와 힙업에 효과적인 필라테스 싱글 레그 익스텐션 🔥 하체운동법 (ENG CC) | 위드필라테스 Description: 오늘의 필라테스 영상은 바닥에 엎드려서 하는 싱글 레그 익스텐션 (Pilates Single Leg Extension) 동작입니다. 허리와 힙 업(Hip Up) 운동에 효과적인 하체운동법 입니다. 사전에 힐 스퀴즈 프론 동작을 먼저 배우신 다음에 운동하실 것을 권해 드립니다. #에리얼_쓰앵님을_전적으로_믿으셔야_합니다 #싱글레그익스텐션 #힙업운동 #하체운 Tags: 다이어트, 선생님, pilates training, 싱 Category: Howto
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