Title: 뇌를 10분만에 리셋하는 법🔌 마음챙김 명상 | 호흡 명상 가이드, 뇌 휴식 Description: 매 순간 생각과 감정으로 바쁘게 일하고 있는 뇌를 잠시 편안하게 쉬도록 하는 시간을 가져보세요. 잘하려는 마음을 잠시 내려두고 있는 그대로의 오늘 내 호흡에 집중해봅니다. 호흡에 집중하는 동안 생각과 감정이 불쑥 찾아오더라도 관찰자의 입장에서 있는 그대로 어떠한 판단 없이 바라봐주세요. 제 안내와 함께 하는 5분 가이드 명상과 스스로 연습하는 10분 Tags: No tags Category: Howto
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