Title: Lesson 10. 헌드레드 동작 l 필라테스 코어 운동의 대표적인 동작 (Pilates - hundred) Description: 안녕하세요! 오늘은 필라테스 기본동작 시리즈 10강 헌드레드 동작을 배워볼거에요! 필라테스의 대표 코어운동으로 굉장히 많이 하는 동작이지만 쉽지 않은 동작이에요! 팔을 빠르게 움직일때 호흡을 통해 몸통이 흔들리지 않게 단단하게 고정하고 빠르고 짧은 호흡을 100번이나 해야하는 데요! 이전에 컬업, 더블레그 스트레치, 씨저스 등 복부운동의 완결판! 이라고 Tags: 필라테스, pilates, 홈트레이닝, 홈트, 다이어트 Category: Sports
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