Title: 초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 – 3일차/팔뚝살 가꾸기 Description: 홈트족, 집순이를 위한 홈필라테스 운동 루틴을 날짜에 따라 신체 부위별로 소개합니다! 영상을 보고 강사와 함께 운동을 차근차근 따라 해보세요!  운동방법 1. 오버헤드 익스텐션 (15회~20회, 4~5세트) - 운동방법: 양 발로 밴드 위로 올라가 골반 넓이로 밟고 바르게 서 주신 상태에서 양손 밴드 한번 감아 잡고 양 팔꿈치 90도로 만들어 귀 Tags: 다이어트, diet, 운동, 헬스, 다신, 다신샵, 칼 Category: Howto
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