Title: 운동 전후 스트레칭의 중요성 Description: 운동 전 스트레칭의 필요성: 운동 전 스트레칭은 근육을 준비하고 관절의 유동성을 개선하여 운동 성능을 향상시키는 데에 도움을 줍니다. 스트레칭은 근육을 늘려 유연성을 개선하고 혈액 순환을 촉진하여 근육의 기능을 최적화합니다. 운동 전 스트레칭 방법: 운동 전 스트레칭은 정적 스트레칭보다는 동적 스트레칭이 좋습니다. 동적 스트레칭은 운동과 비슷한 동작을 통 Tags: No tags Category: People
People & Blogs > Health & Fitness > 스트레칭 중요성