Title: 2주 플랭크 챌린지 - 10가지 동작 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑 Description: 2주 플랭크 챌린지 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑 주 4~5회 이상 해주세요(매일 하셔도 좋아요!) ▪️초보 - 동작마다 10~20초 버티고 휴식 합니다(시간은 매일 조금씩 늘려주세요) ▪️중고급 - 언니와 함께 40초 홈트! 💪💪💪 다른 운동과 병행하시는 분들은 운동을 마치고 플랭크 챌린지를 마무리 운동으로 해주시면 됩니다.  저도 같이 2주간 Tags: 플랭크, 코어운동, 코어 운동, 복근운동, 복근 운동, Category: Sports
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