Title: 숙면으로 안내하는 침대 스트레칭 ･ 꿀잠예약 나이트 루틴 | 15분 베드타임 요가 | 요가소년 469 Description: 저는 날마다 잠자리에서 스트레칭으로 충분히 몸을 풀어준 후에 잠을 청합니다. 스르르 잠이 들어 숙면에 이르곤 하죠. 이 루틴을 반드시 지키는 이유는 수면의 질에 몹시 영향을 주기 때문이에요. 이 습관을 늘 귀하게 여기고 있습니다. 여러분들도 잠들기 전에 해보세요. 내일의 아침이 몹시 달라질 겁니다. 이 영상은 숙면으로 안내하는 요가 프로그램입니다. 조명은 Tags: 요가, 요가수련, 요가강의, 요가강사, 홈트요가, 홈트 Category: Howto
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