Title: 폼롤러 필라테스 - 전신 운동부터 스트레칭까지 한큐에 I 중급 (Foam roller workout) Description: 구성 동작(13가지)*1세트 + 쿨다운스트레칭 1. 컬업 (Curl-up) 2. 싱글레그 스트레치 (Single leg stretch) 3. 더블레그 스트레치 (Double leg stretch) 4. 티저 (Teaser) 5. 씨저스 (Scissors) 6. 레그레이즈 (Leg raise) 7. 리버스 플랭크 (Reverse plank) 8. 스완 다이브 Tags: 폼롤러 운동, 폼롤러 전신운동, 전신운동, 한큐에 끝내 Category: Sports
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