Title: 조정 국가대표가 알려주는 덤벨 홈트레이닝 ’전신운동루틴‘ Description: 안녕하세요! 더스크렉 원퀵덤벨 24kg 제품 링크 입니다!  저도 집에서 시간 없을 때 사용하니깐 너무 유용하고 좋은거 같네요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 전신운동루틴 1. 고블릿스쿼트 (하체) 2. 덤벨런지 (하체) 3. 사이드 레터럴 레이즈 (어깨) 4. 스탠딩 덤벨 숄더 프레스 (어깨) 5. 덤벨 컬 (이두) 6. 트라이셉스 킥백 Tags: No tags Category: Sports
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