Title: 어깨 스트레칭 루틴_ 5분 운동으로 건강해지세요 _집에서 쉽게할 수 있는 운동습관 운동가이드 Description: 뭉친 어깨를 하루에 5분씩만 투자하세요. 어깨 스트레칭을 집에서 보고 따라하기 쉽게 준비했습니다. 기준은 늘 통증입니다. 통증에 따라 동작의 범위를 줄였다 넓혔다 해주시면 됩니다. 그래도 통증이 있다면 그 동작은 하지마시고 다른 동작으로 넘어가시면 됩니다. 준비물: 몸과 운동 할 마음 그리고 공/쿠션 입니다 ★끝까지 시청해주셔서 감사합니다★ ☆ Tags: 어깨, 어깨 스트레칭, 어깨재활, 슈러그, 어깨통증, Category: Sports
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