Title: 리포머 런지 Description: #필라테스 #리포머 #런지  대퇴사두근(허벅지 앞쪽)은 앞다리로 밀어낼 때 강하게 작용합니다. 둔근(엉덩이)이 활성화되어 움직이는 동안 신체를 안정시키고 지지합니다. 햄스트링(허벅지 뒤쪽)은 엉덩이 확장을 돕습니다. 코어 근육도 운동 전반에 걸쳐 균형과 올바른 자세를 유지하기 위해 사용됩니다. Tags: 필라테스, 운동하는여자, 다이어트, 하체운동, 레깅스, Category: Education
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