Title: 금요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법 Description: 잠을 잘 잡시다 ⑤ / 광명새움병원 운동법 - 내전근 스트레칭 1  1️⃣ 개구리자세를 취한 후 허리가 말리지 않도록 유지하며 엉덩이를 앞뒤로 부드럽게 움직입니다. 2️⃣ 허벅지 안쪽 근육이 스트레칭 되는 느낌어어야 합니다. 3️⃣ 허리가 구부러지면 스트레칭 되지 않습니다.  #숙면 #숙면스트레칭 #침대스트레칭 #꿀잠스트레칭 #내전근스트레칭 #잘자요 Tags: 광명새움병원, 숙면, 숙면스트레칭, 침대스트레칭, 꿀잠 Category: Howto
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