Title: 운동 전&후 필수 스트레칭 | 내 몸에 편안함을 주세요~ | 서서전신 스트레칭 | Warm up&Cool down Description: 더 좋은 제작 지원에 응원해 주시고 싶다면  멤버쉽 PT에 가입하여 플랜에 맞추어서 홈트에 도전해 보세요 .  운동 전&후로는 꼭 가볍게라도 스트레칭을 해주는 게 좋아요.그래야 근육들의 가동범위를 늘려 몸을 좀 유연하게 만들고, 운동중에도 부상방지에 도움이 됩니다. 운동 후에는 수축되어 있던 근육들을 이완 시키면서 근육의 피로도를 풀어주는 효과가 있으니 Tags: #홈트, #홈트운동, #쑤짱홈트, #오늘부터1일, 40 Category: Sports
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