Title: 초보자도 쉽게! 홈트족을 위한 홈 필라테스 운동 루틴 – 1일차/납작 복부 만들기 Description: 홈트족, 집순이를 위한 홈필라테스 운동 루틴을 날짜에 따라 신체 부위별로 소개합니다! 영상을 보고 강사와 함께 운동을 차근차근 따라 해보세요!  운동방법 1. 토 터치 (20회, 3세트) - 운동방법: 폼롤러 위에 머리부터 엉덩이까지 누워 주시고 다리를 들어 테이블탑 자세를 해줍니다 양손은 바닥을 짚어 몸이 흔들리지 않게 균형을 잡아 주시고 준비합 Tags: 다이어트신, 다이어트, 다신샵, 다신, 다이어트 자극, Category: Howto
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