Title: 기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 (No 런지, No 스쿼트) Description: #전신유산소 #기초체력증진 #층간소음없는유산소 구성동작*2세트 1. 점핑잭 (변형동작) 2. 니업 3. 체스트 오픈 & 니업 4. 크로스 니업 5. 사이드 스텝 & 펀치 6. 풀업 & 백킥 7. 토탭 & 트라이셉스 8. 사이드 스텝 & 트위스트 9. 제기차기 10. 앵클 터치 안녕하세요:) 오늘은 노 스쿼트, 노 런지, 노 플랭크!!!로 구성된 20 Tags: 유산소 운동, 전신 운동, 초급 운동, 층간소음 없는 Category: Sports
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