Title: 달리기 전후 필요한 스트레칭 방법 - 운동 강도별 스트레칭 루틴 | RUNNING TEXTBOOK #7 Description: 스트레칭 제대로 하고 계신가요? 러닝 전후 꼭 해줘야하는 스트레칭 스트레칭의 의미와 스트레칭 방법, 운동별 스트레칭 차이 등을 자세히 알려드립니다. 00:00 인트로 00:41 스트레칭은 무엇일까? 01:11 스트레칭의 종류 01:22 1. 관절 체조 02:29 2. 정적 스트레칭 04:05 3. 동적 스트레칭 05:33 운동 강도별 스트레칭 방법 08: Tags: No tags Category: Sports
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