Title: 런닝(조깅)의 평가와 교정운동 Description: 1. 자세 올바른 자세: 머리부터 발끝까지 신체가 정렬된 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 목을 펴고 어깨를 뒤로 젖힌 상태로 달리며, 팔은 자연스럽게 흔들어야 합니다. 자세가 무너지면 부상 위험이 커집니다. 2. 착지 발 착지 위치: 발은 몸의 정중앙이나 약간 앞에 착지하는 것이 좋습니다. 발뒤꿈치 착지보다는 발 중간 또는 앞쪽 착지가 부상 방지에 유리합 Tags: No tags Category: Education
Education > Health & Fitness > 조깅 교정운동