Title: 수면유도 명상19 - 마음공간 명상 (inner mind scan) Description: 마음공간 명상은 나의 내면을 커다란 하나의 공간으로 인식하고 그곳에 나타났다 사라지는 생각과 감정을 바라보는 훈련입니다. 나의 생각이나 감정을 곧 "나"라고 착각함으로써 많은 고통과 번뇌가 시작됩니다. 나의 생각이나 감정 자체가 "나"인 것이 아니라 그것을 알아차리는 인식주체가 "나"임을 깨닫는 것은 부정적 감정을 크게 완화시켜 줍니다. 마음공간 명상 Tags: No tags Category: Education
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