Title: 운동 전후, 잠자기 전, 하루 30분 더블 폼롤러 전신 스트레칭 (ENG CC) | 위드필라테스 Description: 오늘의 영상은 운동 전후, 잠자기 전, 더블롤러를 이용한 하루 30분 근막이완 마사지, 전신 스트레칭 운동법입니다. 기존의 폼롤러를 이용하셔도 무방합니다. 함께 따라해 보세요. 💞 폼롤러 운동ㅣ 이런 점이 좋아요. · 척추를 중심으로 좌우에 있는 근육들을 균일하게 운동하도록 도와줘요 · 운동하면 몸의 좌우 근육에 밸런스를 찾을 수 있어요 · 척추를 중심 Tags: 어깨결림, 근막이완도구, 더블롤러, 하체스트레칭, 요가 Category: Howto
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