Title: 수요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법 Description: 잠을 잘 잡시다 ③ / 광명새움병원 운동법 - 복근 및 척추스트레칭  1️⃣ 엎드린 자세에서 팔을 쭉 피고 천장을 본다. 2️⃣ 복부 근육이 스트레칭 되는걸 느끼면서 척추를 펴줍니다. 3️⃣ 허리통증이 있으신 분은 천천히 가동범위를 느끼면서 시행하고 통증이 심한 경우에는 피하는게 좋습니다. #숙면 #숙면스트레칭 #침대스트레칭 #꿀잠스트레칭 #복근스트레칭 Tags: 광명새움병원, 숙면, 숙면스트레칭, 침대스트레칭, 꿀잠 Category: Howto
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