Title: 4K 실내자전거 홈트레이닝 인터벌 운동 - 팔당대교~양수역 구간 Description: - 60초 고강도 운동(운동자각도 8~9단계)과 75초 저강도 운동(운동자각도 4단계)을 반복합니다. - ‘실내자전거 인터벌 30분 운동’은 마틴 기발라(Martin Gibala)교수의 인터벌 운동법과, Borg Scale의 ‘운동자각도’ 10단계를 운동 강도에 접목시켜 제작했습니다. 더홈트와 함께 건강하고 행복한 삶을 만들어요~ * 실내자전거 운동용 Tags: 미세먼지, 실내운동, 실내자전거, 실내자전거운동, 홈트 Category: Sports
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