Title: 헬스 '초보자'벗어나려면 이 운동을 해야합니다! (+중급자를 위한 본격 근육량 증가루틴) Description: ▶ 5대운동 중량으로 나눈 헬스 초-중-고급자 등급표 :  *영상에서 말씀드린 부상방지와 리프팅 중량향상을 위한 헬스보호대에 정보는 아래 링크를 참고해주세요! 03:52 💪 당기는 운동= 악력보조 스트랩! 퀵그립: 06:46 💪 프레스 운동= 손목 부상방지! 리스트 서포트: 08:56 💪 하체운동= 무릎보호대! 니슬리브: 보 Tags: 헬스장, 운동방법, 운동루틴, 근손실, 근육량, 팔운동 Category: Sports
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