Title: 누워서 하는 10분 명상 | 호흡명상, 마음챙김 명상 가이드 Description: 누워서 하는 10분 명상 가이드입니다. 편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요. 원하지 않는 생각이나 감정이 불쑥 떠오르더라도 어떠한 평가나 판단하지 말고 있는 그대로 바라봅니다. 그리고 다시 나의 편안한 호흡에 집중합니다.  ☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : 🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: 🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: Tags: No tags Category: Howto
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