Title: #EBS평생학교 2강 기초 근력을 기르는 운동│김영진의 시니어 홈 트레이닝 Description: 2강 기초 근력을 기르는 운동 나이가 갈수록 소중한 근력. 준비운동, 본 운동, 마무리 운동의 순으로 운동을 진행한다. 재미있고 따라 하기 쉬운 동작들로 채워 끝날 때까지 즐기면서 운동할 수 있다. 40초 동작 후 10초 제자리걸음 구성의 서킷 프로그램이면서도 가벼운 동작으로 부담 없이 진행하여 유산소와 근력 모두 도움을 준다. 유튜브 '엄마TV' Tags: EBS 평생학교, 시니어, 홈 트레이닝, 무릎 부담, Category: People
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