Title: V형 복근 운동 (V형 업) Description: 직접적이고 간접적으로 여러 근육을, 특히 그 중 복근을 자극하는 이 훈련은 필라테스 운동에서 자주 사용됩니다. 다른 근육의 사용은 자세를 취하는 데 쓰입니다 (허리 근육, 대퇴 4두근 등등.). 많이 진전된 훈련으로, 척추에 문제가 있거나 적절하게 허리 근육이 단련 되지 않은 사람에게는 맞지 않습니다. 이 훈련을 단지 느리고 절제된 실행으로만 효과를 볼 Tags: p4p_ko, ABS에 대한 연습, 웰빙, 근육 훈련, Category: Howto
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