Title: 복근운동 싯업 100개만 하자 초간단 운동 Description: 복근운동 싯업 100개만 하자 초간단 운동 싯업 20회 맥켄지운동 허리스트레칭 1회(10초) 1세트 총 5세트 진행 허리가 안좋은 분들은 무릎굽혀서 해주시고 무릎굽혀서 해도 허리가 아프신 분들(허리중증)은 브릿지운동과 맥켄지운동을 먼저 꾸준히 실천해주세요! Tags: 운동, 다이어트, 쿠코치, 체중감량, 유산소, 근력, Category: Sports
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