Title: 필라테스 다리 들어올리기(Roll Over) 🔥 복부운동법 (ENG CC) | 위드필라테스 Description: 오늘의 필라테스 영상은 롤 오버 복부운동법 (Pilates Roll Over) 입니다. 다리 들어올리기 동작은 척추를 바르게 교정하고 스트레칭 하는 동시에 복부강화에도 효과적인 운동입니다. 복부에 근력이 부족하신 분 들은 필라테스 하프 롤 백(Pilates Half Roll Back) 동작을 먼저 익히시기 바랍니다. 2019년의 목표를 '두둑한 뱃살 빼기 Tags: 다리들어올리기, pilates training, 테이블 Category: Howto
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