Title: 6분 운동 전 웜업 잊지 마세요! - 운동 전 스트레칭 - 부상방지 하고 운동효과 올려주는 6분 동적 스트레칭 Description: 6분 운동 전 스트레칭 워밍업 준비운동. 동적 스트레칭 - 운동 시작 전에 몸을 살짝 데워주기 좋은 웜업 루틴 준비했어요. 동적 스트레칭을 운동 전에 해주시면 부상예방에도 좋고요 운동 효과도 훨씬 높아집니다. 지난 여름에 제가 웜업을 빼먹고 런지를 하다가 첫 동작 발 디디자마자 부상이 온 적이 있어요. 그래서 2주 이상 하체 운동을 쉬어야했어요. 평소 아주 Tags: 운동 전 스트레칭, 운동전스트레칭, 운동전 스트레칭, Category: Howto
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