Title: 일요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법 Description: 잠을 잘 잡시다 ⑦ / 광명새움병원 운동법 - 장요근 스트레칭  1️⃣ 다리를 앞뒤로 교차시킨 자세에서 골반을 앞으로 밀어줍니다. 2️⃣ 사타구니 쪽에서 스트레칭 되는 느낌이어야 합니다. 3️⃣ 통증이 있다면 스트레칭을 중지합니다.  #숙면 #숙면스트레칭 #침대스트레칭 #꿀잠스트레칭 #장요근스트레칭 #잘자요 #잠을잘잡시다 #루틴스트레칭 #루틴 #일요일 Tags: 광명새움병원, 숙면, 숙면스트레칭, 침대스트레칭, 꿀잠 Category: Howto
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