Title: 저질체력을 위한 기초체력 강화운동 BEST 10 15분홈트레이닝 고민수 Description: 하이하이 고팸!! 저질체력을 갖고 있는 분이라면 이 영상을 꼭 따라해야 해요! 맨몸으로 집에서 홈트레이닝으로 언제 어디서든 할 수 있답니다. 15분 동안 저와 함께 10개의 동작을 10번 총 100번 하는 거로 왕저질 체력은 5번 에서 시작을 1주에 숫자를 2개씩 올려가면서 기본 주 3회를 해 보세요! 1. 스쿼트 2. 핸드워킹 3. 런지 (오) 4. Tags: 고민수, minsoogo, 맨몸 운동, workout, Category: Howto
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