Title: ep.23🌈홈트레이닝 여자 운동 루틴! 허벅wl살빼는법!🌈(squat pulse & stretch your arms to the sides suda workout) Description: 스쿼트에서 가동범위를 제한한 운동으로 허벅지(대퇴사두근)의 자극이 절정으로 오며 매우 큰 효과를 느끼실 수 있습니다. 두번째 동작은 허리의 가동성과 팔의 다이어트 효과를 보실 수 있는 동작입니다. 1일 2가지 운동동작을 하루 3분동안 운동하세요!!💎 ⭐100일 다이어트 챌린지⭐ 200가지 다양한 운동동작으로 지루하지 않게 꾸준히 운동하시면 됩니다. Tags: 홈트, 홈트레이닝, hometraining, 스다홈트, Category: Education
Education > Fitness Education > 홈트레이닝 동작