Title: 폼롤러 필라테스 - 힙업 유산소 & 근력 운동 루틴 l 중급 (Foam roller workout) Description: 안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용해서 유산소성 힙업운동을 해볼거에요 :) 일어선 자세에서 폼롤러를 짚고 동작을 하게되면 균형적인면에서 좀 더 도움을 받아 운동을 할 수 있어요!ㅎㅎ 정확한 자세를 만들어낼 수도 있구요! 선 자세에서 동작의 포인트는 뒤꿈치에 체중을 실어서 지면을 밀어내 올라오는 것! 이에요 마치 엉덩이로 바닥에 도장을 꾸~욱 찍듯이요! Tags: 필라테스, pilates, 홈트레이닝, 홈트, 다이어트 Category: Sports
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