Title: 저녁 8분 스트레칭｜숙면을 도와주는 BEST 동작 (운동 전후 스트레칭) Description: 안녕하세요. 여러분 :-) 오늘은 간만에 평온한 스트레칭을 가지고 찾아뵙게 되었어요. 운동 전후로 해주셔도 좋구, 하루종일 일에 치여 아무것도 하기 힘든날 잠들기 바로 전 누운 상태에서 영상을 보시면서 바로 따라해주시면 되어요. 스트레칭 순서와 간단한 참고사항은 아래를 참고해주세요😊💕 1. 고관절 풀어주기 30s 부드럽게 움직이며 경직된 고관절을 움직여봅 Tags: No tags Category: People
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