Title: 운동 전에 꼭 해야 하는 동적 스트레칭 루틴!! | Dynamic Stretching Warm Up Routine Description: 스트레칭은 근육, 인대, 건 등의 조직을 신전시켜 스포츠 활동 중 빈번히 일어나는 부상위험을 줄여주고 운동의 질을 향상시키며 관절의 가동범위를 넓혀 유연성의 향상, 바른자세의 교정 등 여러 목적을 위하여 수행한다. 여러 종류의 스트레칭이 있는데, 이번에는 운동 전 하기 좋은 동적 스트레칭을 소개한다. 동적 스트레칭은 움직임이 없이 정지한 상태에서 신전을 Tags: 스트레칭 루틴, 워밍업, 동적 스트레칭, 동적 스트레칭 Category: Howto
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