Title: 초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 – 4일차/허리 라인 가꾸기 Description: 홈트족, 집순이를 위한 홈필라테스 운동 루틴을 날짜에 따라 신체 부위별로 소개합니다! 영상을 보고 강사와 함께 운동을 차근차근 따라 해보세요!  운동방법 1. 닐링 사이드 (20회씩 3세트) - 운동방법: 무릎을 대고 한 쪽 다리는 옆으로 뻗어주세요. 양손은 귀 뒤에 대고 마시면서 사선방향으로 기울이고 내쉬는 숨에 코어 힘으로 올라오세요. - 주 Tags: 다이어트, diet, 운동, 헬스, 다신, 다신샵, 칼 Category: Howto
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