Title: 31일차 홈트: 덤벨 등운동 & 이두운동 루틴 (홈트레이닝) Description: 31일차 팔&등운동 순서 00:00:00 스트레칭 00:12:52 코어운동 00:28:05 덤벨 로우 등운동 설명 00:38:54 원 암 덤벨로우 설명 00:49:30 벤트 오버 레터럴 레이즈 설명 00:58:47 덤벨 컬, 해머 컬 추가 설명 00:32:48 첫번째 근력운동 00:42:22 두번째 근력운동 00:52:31 세번째 근력운동 00:59:5 Tags: 덤벨등운동, 덤벨운동, 홈트레이닝, 홈트, 덤벨이두운동 Category: Sports
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