Title: 엎드려서 수영처럼 하는 필라테스 스위밍 🔥 몸통운동법 (ENG CC) | 위드필라테스 Description: 오늘의 필라테스 영상은 바닥에 엎드려서 팔과 다리를 동시에 번갈아서 올렸다 내렸다 하는 스위밍(Pilates Swimming) 동작입니다. 마치 수영을 하는 것 처럼 팔과 다리를 움직여서 몸통 운동 및 복부의 근력을 탄탄하게 유지시켜 뱃살빼기와 척추강화에도 도움이 되는 운동입니다. 또한 허벅지 뒤부분의 근육을 강화시켜 힙업(Hip-Up)에도 효과적 입니다 Tags: 체형교정, 복부운동, 요가, 필라테스 스위밍, stot Category: Howto
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