Title: Lesson 11. 롤업 동작 l 척추유연성 & 코어 강화 (Pilates - Roll up) Description: 안녕하세요! 오늘은 필라테스 기본동작 시리즈 11강 롤업동작에 대해 배워볼 거에요 :) 롤업 동작은 많은 분들께서 어려워하시는 동작 중에 하나인데요! 단순히, 복부 힘이 부족해서!라고 생각하시는 분들이 많이 계시는데 그것도 맞지만 몸을 굴곡시켜 올라올때 함께 쓰이는 고관절굴곡근과 허벅지뒷쪽(햄스트링), 엉덩이의 힘이 적절하게 협응되지 못할때 올라오지 못 Tags: 필라테스, pilates, 홈트레이닝, 홈트, 다이어트 Category: Sports
Sports > Fitness > 필라테스 롤업