Title: 화요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법 Description: 잠을 잘 잡시다 ② / 광명새움병원 운동법 - 중둔근 스트레칭  1️⃣ 바로 누워서 한 쪽 다리를 90도 까지 구부리고 반대쪽 손으로 당겨줍니다. 2️⃣ 골반 옆이 스트레칭 되는 느낌이어야 합니다. 3️⃣ 사타구니쪽에 통증이 느껴지면 동작을 중단합니다. 4️⃣ 주의 허리통증이 있다면 따라하지 마세요. #숙면 #숙면스트레칭 #침대스트레칭 #꿀잠스 Tags: 광명새움병원, 숙면, 숙면스트레칭, 침대스트레칭, 꿀잠 Category: Howto
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