🌲🤗 L-isfida ta' din il-ġimgħa hija relatata ma' "tree-hugging" 🙂 🌞 Le, mhux se nkunu qed ngħannqu s-siġar fil-verità, għalkemm jekk trid, tista' wkoll 😀 Imma … kemm tqatta' ħin barra kuljum? 🏞 Kont taf li meta tqatta' ħin fil-kwiet u fin-natura – speċjalment qalb is-siġar – tista' ttejjeb saħħtek? Anke 5 minuti biss jagħmlu differenza kbira. 🌴 L-isfida tagħna din il-ġimgħa hija li nqattgħu total ta' 35 minuta (jiġifieri 5 minuti biss kuljum!) Madwar siġar jew qalb il-kampanja. Tista' tagħmilhom f'daqqa jekk meħtieġ, imma break qasir kuljum jista' jgħin lil ġismek aħjar. 🙂 🌳 Hawn taħt għandek lista ta' benefiċċji li tista' tgawdi minnhom sempliċiment għax tqatta' l-ħin qalb is-siġar, skont diversi studji: ⭐ Issaħħaħ is-sistema immunitarja tiegħek 🌞 Tikseb aktar enerġija 🤗 Tbaxxi l-livell tal-pressjoni fid-demm 🥰 Tgħin biex ikollok burdata aħjar 🧐 Tgħin biex tiffoka aħjar f'dak li tkun qed tagħmel 🤠 Tgħin biex tħaffef il-proċess ta' rkupru 😴 … u anke tgħin biex torqod aħjar! 🌲🌞 Li toħroġ barra biex tgawdi n-natura f'nofs il-ġurnata tax-xogħol tiegħek għal ftit minuti biss jista' jagħtik perspettiva ġdida li tgħinek tkompli taħdem matul il-kumplament tal-ġurnata! Għidilna fil-kummenti! U, aqsam magħna ritratt tal-aktar post favorit tiegħek li hu mdawwar bis-siġar! #wpdevar_comment_1 span,#wpdevar_comment_1 iframe{width:100% !important;} #wpdevar_comment_1 iframe{max-height: 100% !important;} Matthaeus Grasso Kowċ tal-Fitness Xjentist tal-Eżerċizzju u l-Isport