It-temperaturi huma ogħla mill-medja u minkejja d-diversi twissijiet mid-Dipartiment għall-Promozzjoni tas-Saħħa u l-Prevenzjoni tal-Mard, aħna iddeċidejna li nfakkrukhom fi ftit pariri għal dan is-sajf. Ixrob ħafna ilma Din bħalissa ssibha f'kull avviż imma importanti ħafna li tixrob ħafna ilma għax temperaturi għolja jikkaġunaw iktar telf ta' ilma mill-ġisem li jistgħu jikkaġunaw . Tistenniex li tkun bil-għatx biex tixrob. U jekk ma tħobbux, żid ftit frott miegħu. Hu rrakkomandat li persuna għandha tixrob minn tal-inqas 3 litri fis-sajf. Żomm ġismek imxarrab Agħmel attivitajiet li bihom iżżomm ġismek imxarrab. Iffriska ruħek... le żomm.... ruħek ma tistax tiffriskaha. Insomma fi kliem ieħor tbaħbaħ! Ibqa' fid-dell Ixgħel l-arja kkondizzjonata, poġġi liżar fl-art, ftit ikel ġo qoffa, pakkett u ntefa'. U jekk filgħaxija, tista' tixgħel ftit xemgħat ukoll. Agħsar frott frisk Ħallik mill-ġelat u agħsar frott frisk biex tagħmel xi tajjeb! Idealment meraq kiesaħ, b'iktar sustanzi u b'ħafna inqas zokkor. Żejjen tazza, poġġi u ixrob bil-mod. Kul ikel kiesaħ u evita li tixgħel il-forn... ħlief jekk tkun se ssajjar xi kejk tajjeb taċ-ċikkulata. Iffriża x-xugamani Xarrab biċċiet tad-drappijiet bħal xugamani, agħsarhom tajjeb, daħħalom fil-friża u żommhom miegħek. Ituk dehxa li tieħu gost biha. Ħu ħsieb dak l-annimal Jekk għandek xi annimal, bħal kelb, qattus jew fenek, ara li żżommu frisk ukoll. Tħallihx marbut barra fis-sħana u ara li jkollu ilma frisk, u silġa tal-ilma ma tagħmilx ħażin lanqas. Uża Kun ħanin ma' ħaddieħor u uża . Għal ħafna minna r-riħa tal-għaraq huwa l-agħar effett tas-sajf. Apparti li jxarrablek il-ħwejje, hemm ir-riskju li xi ħadd jagħtih xi ħass ħażin bir-riħa! Iċċaqlaq! Li barra tkun is-sħana mhijiex skuża biex tnaqqas mill-eżerċizzju. Agħmel użu minn pixxina, , agħmel d-dar u evita li toħroġ timxi jew tiġġoggja bejn il-11:00am u l-4:00pm. Dak l-imgħarraq nemus Diment li ma tgħix ġo bużżieqa, in-nemus fis-sajf iqattgħak. Iż-żejt taċ-ċ hu magħruf li jżomm l-insetti 'l bogħod u din hi vverifikata minn riċerka. Evita li tuża żejt pur taċ-ċitronella fuq il-ġilda tiegħek. an iż-żejt jista' jikkawża irritazzjonijiet tal-ġilda jew reazzjonijiet allerġiċi f'persuni b'ġilda sensittiva. In-nisa tqal għandhom joqogħdu attenti meta jużaw iż-żejt taċ-ċitronella, minħabba li l-ġilda tagħhom hija sensittiva ħafna matul dawk id-disa' xhur. Ukoll, iż-żejt taċ-ċitronella m'għandux jintuża fuq trabi u tfal żgħar minħabba li l-ġilda tagħhom tkun delikata. Issa attent li ma taqbiżlekx għax is-sħana tal-ġisem mas-sħana ta' moħħok ma tantx ikunu sbieħ flimkien. Tifqanix...
10 pariri għal dan is-sajf...