😴🛌 Jekk int bħal ħafna nies impenjati, hemm ċans li tpoġġi r-rutina tal-kura personali tiegħek ta' filgħaxija sa eżatt qabel ma torqod … 🛀 Taħsel snienek, taħsel wiċċek, tipprepara l-ħwejjeġ għall-għada, eċċ. ⚠🚨 U jekk int bħal ħafna nies, hemm ukoll ċans kbir li xi drabi tonqos milli tagħmel dawk l-affarijiet meta jkun wasal ħin l-irqad għax sempliċement tkun għajjien wisq! 🤗🤔 Hija xi ħaġa normali li tiġri. Is-sigriet tiegħek huwa sikur hawn! 👉 L-isfida ta' din il-ġimgħa hija qasira, ħelwa u prattika … u tħeġġek taħseb ftit dwar dan il-vizzju. ⏰🌃 Din il-ġimgħa se nibdew ir-rutina ta' filgħaxija sew qabel ma nkunu se norqdu! 🛀😬 Dan ma jfissirx li għandek tilbes il-ħwejjeġ tas-sodda mas-6pm. (sakemm il-ġurnata tiegħek ma tkunx lesta u int tkun trid hekk, ovvjament). Minflok, xi ngħidu dwar li tagħmel l-aktar partijiet importanti tar-rutina ta' filgħaxija tiegħek … bħall-ippjanar ta' l-ikliet / ħwejjeġ tal-għada, taħsel snienek u tieħu ħsieb il-kura tal-ġilda tiegħek, tieħu l-vitamini ta' filgħaxija, eċċ… qabel l-ikla ta' filgħaxija jew eżatt wara? Il-ġilda, is-snien u ġismek jirringrazzjawk għal dan! Se tingħaqad magħna? X'inhu r-ritwali tiegħek ta' qabel l-irqad ?! #wpdevar_comment_1 span,#wpdevar_comment_1 iframe{width:100% !important;} #wpdevar_comment_1 iframe{max-height: 100% !important;} Matthaeus Grasso Kowċ tal-Fitness Xjentist tal-Eżerċizzju u l-Isport