Theo quy tắc dựa trên kinh nghiệm, tạo ngân quỹ theo tháng là cách rất hiệu quả. Vì vậy, bạn cần xác định thu nhập hàng tháng. Cần quan tâm đến thu nhập thực lãnh, là khoản tiền bạn nhận được sau khi bị trừ thuế.  Nếu làm việc theo giờ, nhân tiền công theo giờ với số giờ mà bạn làm mỗi tuần. Nếu lịch làm việc của bạn thay đổi, dùng số giờ tối thiểu bạn làm một tuần thay vì số giờ tối đa. Nhân 4 mức tiền công xấp xỉ hàng tuần để được số tiền công xấp xỉ trong tháng. Nếu làm việc theo mức lương nhất định, chia mức lương thực lãnh hàng năm cho 12 để xác định bạn nhận được bao nhiêu tiền mỗi tháng. Nếu được trả lương hai tuần một lần, tiền lương hàng tháng sẽ dựa trên 2 lần trả lương, bởi đó là toàn bộ số tiền nhận được trong mỗi tháng. Điều này đặc biệt hữu ích nếu ngân quỹ của bạn không nhiều, sau đó hai lần một năm bạn sẽ nhận tiền thưởng để củng cố tài khoản tiết kiệm. Nếu làm công việc lặt vặt và có mức thu nhập không thường xuyên, hãy tính trung bình thu nhập định kỳ trong 6 tới 12 tháng cuối. Dùng mức trung bình để tạo ngân quỹ hàng tháng, hoặc chọn tổng số tiền hàng tháng thấp nhất để dành cho bản thân trong tình huống xấu nhất. Ví dụ tại Mỹ, nếu lương hàng tháng của bạn là $3,800 thì đó là thu nhập chính của bạn. Một lần nữa, bạn phải điều chỉnh số tiền này khi tính thuế. Chỉ liệt kê thu nhập là số tiền thực lãnh. Thu nhập khác là bất cứ khoản tiền bạn nhận thường xuyên mà bạn không làm ra, chẳng hạn tiền cấp dưỡng. Một ví dụ khác tại Mỹ, nếu bạn kiếm được $200 mỗi tháng từ công việc làm thêm, thì tổng thu nhập là $3,800 + $200 hoặc $4,000. Nếu bạn không phụ thuộc vào một số khoảng tiền nhận được trong tháng, thì đừng gộp chúng vào ngân quỹ hàng tháng. Thật may là bạn nhận được thu nhập bổ sung, đó sẽ là "món lời". Nghĩa là, đó chính là số tiền mà bạn có thể chi tiêu cho những món ngoài dự tính (hoặc, để tiết kiệm sẽ tốt hơn).

Summary: Tính toán thu nhập hàng tháng. Kể ra một vài nguồn thu nhập khác. Bỏ qua tiền thưởng, thu nhập ngoài giờ, và thu nhập không thường xuyên.


Mặc dù đây không phải là biện pháp phù hợp, một số hãng không cho phép mang theo động vật lên khoang máy bay, và nếu con mèo không có bệnh tật gì, họ có thể cho chúng ở trong khoang chứa hàng trên máy bay. Hầu hết các hãng hàng không ở Hoa Kỳ đều được yêu cầu báo cáo toàn bộ sự cố vận chuyển động vật xảy ra trong khoang chứa hàng. Bạn nên nghiên cứu hồ sơ làm việc của hãng mà bạn định đặt vé. Nếu có thể, bạn nên chọn hãng có tần suất xảy ra sự cố vận chuyển động vật trong thùng hàng ở mức thấp. Các loài động vật được vận chuyển trong khoang hàng hóa thường bị tử vong, bị thương, hoặc mất tích trên các chuyến bay thương mại hằng năm. Nhiệt độ trong khoang chứa hàng quá nóng hoặc quá lạnh, cũng như thông gió kém và xử lý không cẩn thận đều là những nguyên nhân gây nên tai nạn này.  Tuy nhiên, nhiều khoang chứa hàng nay đã được điều áp và có mức kiểm soát môi trường cố định. Bạn nên trao đổi với hãng về các đặc tính an toàn trong khoang giúp cho mèo cảm thấy thoải mái hơn khi di chuyển. Điều này giúp giảm số lần kiểm tra an ninh mà bạn cùng với mèo cưng phải trải qua. Hơn nữa cũng giúp rút ngắn thời gian trì hoãn khi mang thú cưng xuống máy bay, đặc biệt nếu chúng được vận chuyển trong khoang hàng hóa.  Luôn đi cùng một chuyến bay với thú cưng. Bạn có thể xác nhận bằng cách hỏi hãng máy bay xem liệu mình có thể quan sát quá trình mang thú cưng lên khoang chứa hàng trước khi khởi hành hay không. Tìm các chuyến bay vào sáng sớm hoặc tối muộn nếu đi vào mùa hè, vì đây là những thời điểm mát nhất trong ngày giúp cho mèo không cảm thấy nóng nực và chật chội khi ở trong khoang hàng. Còn khi bay vào mùa đông bạn nên chọn thời điểm buổi chiều, vì khi đó nhiệt độ trong khoang sẽ bớt lạnh để mèo cưng cảm thấy ấm áp hơn. Bạn nên chọn kiểu vòng không bị mắc kẹt ở cửa chuồng rồi ghi tên, địa chỉ nhà, số điện thoại, và điểm đến lên vòng cổ. Bạn cũng nên gắn nhãn du hành trên chuồng với cùng thông tin như trên, phòng khi chuồng và con mèo bị thất lạc trong quá trình di chuyển. Điều này giúp cho móng mèo không bị mắc vào cửa chuồng, lỗ và kẽ hở khác trong khoang hàng hóa. Bạn cần đề nghị bác sĩ thú y cung cấp hồ sơ tiêm chủng của mèo và giấy chứng nhận sức khỏe để đủ điều kiện di chuyển. Hãng bay thường yêu cầu các loại giấy tờ này thì mới cho mèo lên máy bay.  Bác sĩ thú y sẽ cung cấp giấy chứng nhận sức khỏe xác nhận rằng mèo cưng có sức khỏe tốt và không mắc ký sinh trùng. Tất cả các mũi tiêm chủng của mèo phải là loại mới nhất, bao gồm tiêm chủng phòng bệnh Dại.  Bác sĩ thú y cũng có thể đề nghị cấy vi mạch và cơ thể mèo để phòng trường hợp tìm ra nhanh chóng nếu chúng bị thất lạc trong khi di chuyển. Đây là nhân dạng suốt đời của thú cưng. Việc cấy vi mạch rất đơn giản với quy trình bác sĩ thú y tiêm vi mạch có kích thường bằng hạt gạo (12mm) vào dưới bề mặt da của mèo, nằm giữa phần bả vai của chúng. Thao tác này không làm đau và không cần phải gây mê cho mèo. Việc đi cùng mèo cưng chưa ăn gì sẽ hạn chế nguy cơ buồn nôn và nôn mửa. Bạn có thể cho mèo uống ít nước, hoặc cho đá cục vào trong đĩa đựng nước trong chuồng để cung cấp nước uống cho mèo. Nếu mèo bị mất hoặc thất lạc trong khi bay hoặc khi hạ cánh, thì bức ảnh sẽ giúp nhân viên an ninh sân bay nhận dạng chúng. Chuồng đựng mèo phải đi qua thiết bị soi chiếu hành lý tại sân bay, nhưng con mèo thì không thể. Vì vậy bạn phải gắn dây xích vào người mèo để ngăn chặn chúng không chạy đi mất. Sau đó bạn ẵm mèo trên tay và đi qua thiết bị soi chiếu cơ thể người.  Trước khi thả mèo ra ngoài chuồng, bạn tự chuẩn bị tư trang cá nhân để soi chiếu. Tháo giày, đồ trang điểm, và thiết bị điện tử rồi đặt toàn bộ vào trong thùng để chạy qua máy soi chiếu . Mang thú cưng ra khỏi chuồng, gắn dây xích vào, và đưa chuồng qua máy soi chiếu. Ẵm mèo bên người trong khi đi qua thiết bị soi chiếu cơ thể người. Sau đó, tìm chuồng và nhốt mèo vào trong đó trước khi thu dọn tư trang. Tiến hành thông báo khi bạn lên máy bay. Cơ trưởng có thể lưu ý đặc biệt khi điều khiển máy bay, như là tránh những khu vực bất thường khi đang bay trên không. Bác sĩ thú y có thể kê loại thuốc dành cho mèo khi đi máy bay như là Buprenorphine, Gabapentin, hoặc Alprazolam. Bạn nên cho mèo uống thuốc ở nhà trước khi lên máy bay để thử xem chúng có phản ứng tiêu cực với thuốc hay không. Nếu có hiện tượng bất thường, bạn cần đưa chúng đi khám bác sĩ thú y ngay lập tức. Nhận kết quả khám bằng văn bản, bao gồm ngày giờ, phòng khi bạn cần khiếu nại với hãng máy bay về việc đối xử con mèo không tốt trong khoang chứa hàng.

Summary: Đề nghị hãng bay cung cấp báo cáo sự cố vận chuyển động vật. Đi chuyến bay trực tiếp. Đeo vòng cổ cho mèo chứa thông tin liên lạc của bạn. Cắt móng cho mèo trước khi bay. Lên lịch đi khám bác sĩ thú y gần ngày đi. Không cho mèo ăn từ 4-6 giờ trước khi đi. Mang theo hình chụp mèo cưng mới nhất. Mang theo dây xích mèo để kiểm tra an ninh sân bay. Thông báo với cơ trưởng và ít nhất một tiếp viên hàng không rằng bạn có thú cưng ở trong khoang chứa hàng. Cho mèo uống thuốc an thần nếu được bác sĩ thú y chỉ định. Mở cửa chuồng ngay khi bạn xuống máy bay và kiểm tra mèo cưng.


Tiếng cười là chìa khóa hình thành óc hài hước. Tập trung vào việc cười vang mỗi ngày, ngay cả khi đó chỉ là tự cười vào bản thân. Tận hưởng những điều nhỏ nhặt, tìm kiếm sự khôi hài trong tình huống hằng ngày, và sự hài hước trong những bất hạnh của cuộc sống. Mỉm cười càng thường xuyên càng tốt. Và bạn cũng nên cố gắng đem lại tiếng cười cho người khác. Dành ưu tiên hàng đầu cho nụ cười, cho bản thân, và cho người khác. Khi bạn đang trong một tình huống căng thẳng, hãy lùi lại và cười vang. Sự giận dữ là cảm xúc khá mạnh mẽ, nhưng tiếng cười cũng có khả năng chiếm lĩnh tâm trí và cơ thể bạn. Hãy đưa ra một câu nói đùa ngắn, cười trừ trước tình huống, hoặc sử dụng sự hài hước để xoa dịu tình hình. Nó cũng giúp bạn giảm thiểu căng thẳng và phiền toái.   Đôi khi, óc khôi hài sẽ giúp xoa dịu tình huống căng thẳng hoặc khó chịu. Một câu nói đùa có thể giảm thiểu căng thẳng và khiến mọi người cảm thấy thoải mái hơn. Khi bạn biết rằng bạn sắp “nổi điên” với một người nào đó, hãy pha trò. Nếu bạn đang tranh cãi với anh chị em của bạn, bạn chỉ cần nói rằng "Chúng ta không ngừng tranh cãi về cùng một vấn đề trong 10 năm! Rõ ràng là chúng ta đã bị kẹt trong độ tuổi vị thành niên". Nếu một người nào đó trêu ghẹo chiếc xe cũ của bạn, bạn có thể nói rằng "Tôi cá là bây giờ bạn cũng không đẹp đẽ gì như 15 năm trước kia!" Bỏ qua mọi yếu tố có thể đưa bạn vào thế phòng thủ ngay lập tức. Phớt lờ sự chỉ trích, phán xét, và sự thiếu tự tin. Thay vào đó, hãy để chúng trôi đi bằng cách đối phó với chúng thông qua sự khôi hài. Mọi người không sinh ra là để phê bình hoặc chống đối bạn. Vì vậy, hãy mỉm cười hoặc cười vang. Vô tư với bản thân là một cách để duy trì tính hài hước. Bạn nên học cách cười nhạo chính mình. Thỉnh thoảng, con người cần phải nhìn nhận bản thân một cách nghiêm túc, nhưng học cách để tự cười chính mình là một biện pháp để xây dựng sự tự chấp nhận. Không người nào hoàn hảo, và chúng ta đều phạm sai lầm. Không nên quá khắt khe với bản thân, và duy trì sự hài hước tích cực với cuộc sống.  Cười trừ trước những yếu tố nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn, ví dụ như tuổi tác và ngoại hình. Nếu bạn có một chiếc mũi to, hãy tự cười vào nó thay vì buồn bã. Nếu bạn đang già đi, hãy cười vào sự già nua của mình. Ngay cả khi bạn không cảm thấy thoải mái với điều này, bạn nên phớt lờ chúng, đặc biệt là khi bạn không thể thay đổi chúng. Cười trên sự xấu hổ và lỗi lầm nhỏ nhặt nhất của bản thân. Hành động này sẽ giúp bạn nhận thức được sự hài hước trong bản tính con người của bạn. Suy nghĩ về khoảnh khắc xấu hổ trong cuộc sống của bạn. Tìm cách để trình bày về nó theo cách khôi hài thay vì nhục nhã. Bạn cần phải tự cười chính mình, và có lẽ là phóng đại hoặc tăng cường mức độ bi thảm cho sự kiện. Một phần của việc sở hữu khiếu hài hước là chuyển nhượng nó cho người khác. Tương tự như bạn không nên quá nghiêm khắc với bản thân, bạn nên cố gắng áp dụng nguyên tắc tương tự với mọi người. Tha thứ và tập trung vào sự tích cực khi một người nào đó phạm phải sai lầm. Vô tư cười trừ trước sai lầm của mọi người như hành động mà bạn sẽ thực hiện với chính mình. Phương pháp này không chỉ khiến bạn cảm thấy tốt hơn mà còn khiến đối phương cảm thấy rằng họ được chấp nhận, và điều này sẽ giúp ích cho mối quan hệ của bạn.  Thay vì tức giận bởi vì nhân viên của bạn luôn đi họp trễ, hãy biến nó thành một câu nói đùa như "May là bạn không phải điều hành một hãng hàng không". Mặc dù lời nói đùa của đồng nghiệp có thể khá nhạt nhẽo hoặc xúc phạm, bạn không cần phải buồn bực vì nó. Sở hữu khiếu hài hước có nghĩa là thoải mái với mọi việc và tự mình lựa chọn yếu tố mà bạn muốn bày tỏ sự khó chịu đối với nó. Hầu hết mọi người không muốn làm một điều gì đó bởi vì họ sợ gặp phải thất bại hoặc trông ngốc nghếch. Sở hữu khiếu hài hước có thể giúp bạn vượt qua khó khăn đang ngáng đường bạn. Óc hài hước sẽ giúp bạn ngừng suy nghĩ vẩn vơ và loại bỏ sự tự ti để bạn có thể trải nghiệm cuộc sống – bất kể nỗ lực của bạn có thành công hay không. Sở hữu khiếu hài hước sẽ giúp bạn nhận thức được rằng trông có vẻ ngốc nghếch là điều bình thường. Ngay cả khi bạn thật sự trông khá ngốc, hãy cười vào bản thân. Sau đó, bạn có thể mỉm cười vì bạn đã thử thực hiện một điều mới mẻ nào đó nằm ngoài vùng thoải mái của mình. Và cuối cùng, hãy nghiên cứu về tính cách của người đó. Tìm hiểu về sở thích của họ sẽ giúp bạn đem lại nụ cười trên khuôn mặt họ.

Summary: Học cách cười vang. Cười vang thay vì phản ứng. Loại bỏ tính phòng thủ. Chấp nhận bản thân. Không tạo áp lực cho người khác. Có tính tự phát.


Tại sao bạn muốn tạo kiểu tóc? Có phải bạn sắp đi dự một buổi tiệc khiêu vũ nào đó? Có thể là bạn sắp gặp gỡ phụ huynh của bạn gái? Hay đơn giản chỉ là bạn muốn một kiểu tóc mới trông thật ngầu? Hãy tạo kiểu cho tóc sao cho ăn nhập với hoàn cảnh.  Nên nhớ, kiểu tóc truyền thống thường phù hợp với bữa tiệc mang tính trang trọng. Dì của bạn chắc chắn không muốn thấy bạn có kiểu tóc Mohawk được hớt cao trong đám cưới cô ấy. Cách tốt nhất là nên chọn kiểu tóc gần với phong cách hàng ngày của bạn khi đến dự một sự kiện quan trọng nào đó. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong suốt sự kiện. Nếu bạn dùng sản phẩm rẻ tiền để tạo kiểu tóc mỗi ngày, thì trong dịp đặc biệt, đừng ngại làm khác đi và chuyển sang dùng loại chất lượng hơn. Sản phẩm rẻ tiền thường là nguyên nhân làm tích tụ chất nhờn hoặc gây phản ứng không mong muốn, như làm tóc quá khô hay quá bết lại. Hãy chắc chắn rằng bạn đã sử dụng sản phẩm một vài lần trước dịp đặc biệt nào đó để kiểm tra xem tóc bạn phản ứng lại với sản phẩm đó như thế nào. Khía cạnh quan trọng nhất của kiểu tóc dành sự kiện đặc biệt là phải làm sao cho giống như bạn đã tốn rất thời gian để tạo cho mình kiểu tóc hoàn hảo đó.  Nên dùng lược để rẽ ngôi để tạo vẻ ngoài trau chuốt. Nên dùng loại sản phẩm có thể giữ tóc đúng chỗ mà bạn muốn nó định vị ở đó. Sản phẩm chất lượng giúp tạo độ bóng và chút ẩm ướt cho tóc cũng thường được dùng cho sự kiện.

Summary: Suy nghĩ đến nhu cầu tạo kiểu và hoàn cảnh hiện tại. Sử dụng sản phẩm chất lượng. Biến mình thành một chàng trai bảnh bao và gọn gàng.


Điều này không có nghĩa là thụ động. Đúng hơn là bạn nên quan sát, chờ đợi, và biết khi nào hành động. Có thể cần chút thời gian để bạn gái của bạn mở lòng, tuỳ thuộc vào việc cô ấy buồn nhiều đến đâu. Bạn chỉ có thể biết được khi nào cần hành động thông qua giao tiếp. Thường xuyên hỏi liệu cô ấy đã sẵn sàng để nói về điều đó chưa. Chỉ để cô ấy một mình nếu cô ấy bảo bạn như vậy. Thậm chí khi cô ấy có vẻ tức giận hoặc buồn phiền, hãy ở bên cho đến khi cô ấy bình tĩnh lại. Những cái chạm nhẹ có tác dụng đáng kinh ngạc. Nó giải phóng hormon tình yêu. Hormon này giúp làm tăng cảm xúc gần gũi, kết nối, tin tưởng, và thân mật. Nếu hai bạn đang nắm tay nhau, hãy xoa ngón cái quanh đốt ngón tay của cô ấy hoặc xoa vòng tròn lên mu bàn tay của cô ấy. Bạn cũng có thể đặt tay lên vai hoặc eo cô ấy với tác dụng như nhau. Nắm tay là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời. Hành động đơn giản này gia tăng cảm xúc tin tưởng và sự an toàn cũng như giảm nồng độ cortisol (“hooc môn căng thẳng”). Hãy ôm chặt nhưng lắc hoặc vỗ nhẹ lưng là điều tốt nếu bạn cần cô ấy bình tĩnh một chút trước khi nói chuyện. Hãy nhớ rằng bạn đang ôm để an ủi cô ấy, vì vậy hãy đảm bảo cô ấy cảm thấy an toàn và được bảo vệ. Những cái ôm tạo nên cảm giác an toàn. Chúng ta gắn kết với nhau để tìm thấy cảm giác yên lòng. Một cái chạm hoặc cái ôm nhẹ là quá đủ để an ủi bạn gái của bạn. Nếu cô ấy muốn hôn bạn, cô ấy sẽ làm vậy. Hãy đưa cô ấy đến một nơi khác để cô ấy ngạc nhiên với những hành động ân cần. Có thể lúc này cô ấy không muốn ở nơi có nhiều người. Hãy đề nghị một cuộc chạy trốn nhỏ để cô ấy không bận tâm đến những chuyện buồn nữa.  Sắp xếp một chuyến dã ngoại riêng dành cho hai bạn. Dẫn cô ấy đi spa mát xa vào buổi chiều. Đi xem một bộ phim hài mới. Dẫn cô ấy đi tản bộ.

Summary: Hãy kiên nhẫn khi cô ấy đang có tâm trạng. Dùng cử chỉ âu yếm để an ủi cô ấy. Ôm cô ấy. Đừng làm quá. Dẫn cô ấy đi đâu đó.


Sử dụng cáp sạc và cổng USB trên máy tính để làm điều này. Chia sẻ kết nối USB với điện thoại Android là tính năng chỉ có trên Windows. Vuốt xuống từ phía trên cùng màn hình, sau đó chạm vào bánh răng "Cài đặt" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở góc trên bên phải của trình đơn thả xuống. Trên một số mẫu điện thoại Android, bạn sẽ phải vuốt xuống bằng hai ngón tay. Nút này nằm ở gần phía trên cùng trang. Trên máy tính bảng hoặc điện thoại Samsung, bạn cần chạm vào Connections (Kết nối). Bạn sẽ tìm thấy nút này ở chính giữa trang. Trên Samsung Android, bạn cần chạm vào Mobile Hotspot and Tethering (Điểm phát sóng di động và chia sẻ kết nối). Công tắc này sẽ biến thành màu xanh {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/df\/Android7systemswitchon2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/df\/Android7systemswitchon2.png","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}. Giờ thì máy tính đã kết nối có dây (LAN) vào Internet thông qua dữ liệu của Android. Nếu máy tính Windows 7 không nhận ra thiết bị Android đã cắm làm điểm truy cập Internet, bạn có thể sẽ phải giải quyết vấn đề này bằng cách làm theo các bước dưới đây:  Mở Device Manager: nhấp Start, nhấp vào thanh tìm kiếm, gõ device manager, sau đó nhấp Device Manager. Nhấp đúp vào Network adapters. Nhấp chuột phải vào Remote NDIS based Internet Sharing Device. Nhấp Update Driver Software.... Nhấp Browse my computer for driver software. Nhấp vào nút Let me pick ở phía dưới cùng cửa sổ. Bỏ tích ô "Show compatible hardware". Nhấp Microsoft Corporation trong cột "Manufacturer". Nhấp Remote NDIS Compatible Device, sau đó nhấp Next. Nhấp Yes rồi nhấp Close khi có thông báo.

Summary: Cắm Android vào máy tính. Mở Settings (Cài đặt) của Android. Chạm vào Network & Internet (Mạng và Internet). Chạm vào Hotspot & tethering (Điểm phát sóng và chia sẻ kết nối). Chạm vào công tắc "USB tethering" (Chia sẻ kết nối USB) màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Sửa kết nối nếu cần.


Quan sát da trong 24 tiếng để đảm bảo sáp trong miếng dán không gây kích ứng cho da.  Nếu da không bị kích ứng thì việc dùng miếng dán vẫn an toàn. Với người mới sử dụng miếng dán lần đầu, hãy thực hiện trên vùng da chân. Đây là vùng da ít nhạy cảm nhất trên cơ thể. Khi đã có kinh nghiệm thì thực hiện trên vùng da nhạy cảm hơn như dưới cánh tay và khu vực xung quanh vùng kín. Không nên dùng miếng dán để tẩy lông vùng da đã được wax trước đó. Nếu bạn đang uống thuốc có ảnh hưởng đến da thì hãy hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi dùng miếng dán tẩy lông Veet.  Đừng dùng miếng dán tẩy lông tiện lợi nếu bạn đã lớn tuổi hoặc bị tiểu đường để tránh tác hại nghiêm trọng về sức khỏe. Phụ nữ mang thai cũng có thể dùng miếng dán tẩy lông; tuy nhiên, da sẽ dễ bị bầm hơn.

Summary: Dán một miếng dán nhỏ lên vùng da cần tẩy lông, sau đó dùng miếng khăn ướt Perfect Finish (kèm theo sản phẩm) lau sạch.


Có rất nhiều động từ có thể chuyển sang danh từ bằng việc thêm đuôi "-ance" hoặc "-ence." Chẳng hạn, động từ "appear" có thể chuyển thành "appearance". Động từ "resist" có thể chuyển thành "resistance". Ví dụ, hãy xem câu sau: "He appeared on many talk shows while promoting his book" (Ông ta xuất hiện trong nhiều buổi nói chuyện khi quảng bá quyển sách của mình). Nếu muốn chuyển động từ thành danh từ, bạn có thể viết là: "He made many talk show appearances while promoting his book" (Ông ta có mặt trong nhiều buổi nói chuyện khi quảng bá quyển sách của mình). Một số động từ yêu cầu hậu tố "-ment" để chuyển sang danh từ. Ví dụ, các động từ "appoint", "assign", và "enjoy" có thể chuyển thành "appointment", "assignment", và "enjoyment". Chẳng hạn, ta có câu: "The man enjoyed his lunch" (Người đàn ông thưởng thức bữa trưa của mình). Nếu muốn chuyển động từ thành danh từ, bạn có thể viết là: "The man's lunch brought him enjoyment" (Bữa trưa của người đàn ông mang lại cho anh ta sự thích thú). Bạn sẽ thấy hậu tố "-tion" và "-sion" đặt ở cuối của nhiều danh từ. Rất nhiều động từ chuyển sang danh từ có hậu tố như vậy. Ví dụ, các động từ "inform", "decide", và "describe" có thể chuyển thành danh từ "information", "decision", và "description". Hãy xem ví dụ sau đây: "He decided to decline the job offer" (Anh ta quyết định từ chối lời mời làm việc). Nếu muốn sử dụng danh từ, bạn hãy viết thành: "He made the decision to decline the job offer" (Anh ta đưa ra quyết định từ chối lời mời làm việc).

Summary: Thêm đuôi "-ance" hoặc "-ence" vào động từ. Thêm đuôi "-ment" vào động từ. Thêm đuôi "-tion" hoặc "-sion".


Các loài hoa phù hợp với phương pháp này là hoa có nhiều cánh và bề mặt cánh không dính hoặc không có lông. Hoa hồng, cúc ngũ sắc và cúc vạn thọ là những lựa chọn phù hợp trong khi hoa có cánh dày sẽ không mang lại kết quả tốt. Cắt hoa khi hoa mới nở được một nửa và cánh hoa còn cứng, trước khi cánh hoa bắt đầu rụng. Cắt hoa sao cho cuống hoa chỉ ngắn khoảng 2,5–5 cm. Lấy hộp đựng hoa khỏi lò, đậy nắp khép hờ và để như vậy trong vòng 24 tiếng. Chất làm khô (đặc biệt là keo silica) cần nhiều thời gian để nguội và đạt nhiệt độ an toàn.  Với hoa thược dược, păng xê và mẫu đơn, bạn phải để trong 36 tiếng. Với các loài hoa to và dày như hoa hồng và hoa cẩm chướng, bạn nên để khoảng 10 tiếng. Để hoa ngoài tầm với của trẻ nhỏ và động vật.

Summary: Chọn hoa. Để 1 ngày cho hoa nguội.


Cắt tóc, cập nhật phong cách trang điểm, sửa soạn tủ quần áo mới là các cách để bạn làm mới mình. Nếu đang thay đổi cuộc sống, bạn hãy thử thay đổi ngoại hình sao cho phù hợp với con người mới của mình.  Phần đông chúng ta cứ sau năm năm lại cần một vẻ ngoài mới. Những bộ trang phục thường mặc khi học trung học sẽ trở nên lỗi thời khi bạn vào đại học. Nếu đã trở thành một chuyên viên trẻ thì đã đến lúc bạn đổi những bộ đồ thoải mái của sinh viên đại học bằng những bộ trang phục chuyên nghiệp hơn. Quan sát hình ảnh của những người đang có cuộc sống mà bạn đang mong muốn để có vài ý tưởng về sự thay đổi mà bạn có thể áp dụng cho vẻ ngoài của mình. Mặc dù những thứ như mái tóc, kiểu trang điểm hay áo quần có vẻ chỉ là một cách nông cạn để thay đổi bản thân, chúng vẫn phản ánh tính cách của bạn. Vẻ ngoài của bạn có thể ảnh hưởng đến cách mọi người đối xử với bạn và cách mà bạn nghĩ về mình. Nhiều người nhận thấy mình bị kẹt trong một lối mòn với cách ăn mặc đơn điệu một màu. Nếu tủ quần áo của bạn chỉ toàn một màu đen từ khi bạn còn chưa đến hai mươi tuổi, thì bây giờ là lúc bạn nên thêm sắc màu vào đó. Những màu sắc mới trên trang phục sẽ tạo cho bạn một vẻ ngoài hoàn toàn mới.  Loại bỏ những bộ quần áo bạn không muốn mặc nữa. Soát lại tủ quần áo của bạn và đem tặng hội từ thiện những bộ quần áo cũ và để dành chỗ cho những bộ cánh mới. Đừng quên các phụ kiện. Những chiếc thắt lưng, khăn choàng và trang sức mới sẽ đem lại vẻ tươi mới cho những bộ đồ cũ. Không gì khẳng định sự thay đổi mới của bạn mạnh mẽ hơn thay đổi mái tóc. Cho dù là nhuộm tóc, cắt tóc, nối tóc hay cạo trọc, việc thay đổi hoàn toàn kiểu tóc sẽ tác động đến vẻ ngoài của bạn.  Kiểu tóc thích hợp sẽ giúp bạn trông mảnh mai hơn, trẻ trung hơn và khỏe khoắn hơn. Thử làm kiểu tóc mà trước giờ bạn chưa bao giờ nghĩ đến, và bạn sẽ thấy nó tác động đến con người của bạn như thế nào. Nếu bạn đang thay đổi bản thân, bạn sẽ cần một tủ quần áo cơ bản. Nếu đã có ý tưởng rõ ràng về con người mà bạn đang mong muốn trở thành, bạn cần đảm bảo mọi thứ trong tủ quần áo của bạn phải hỗ trợ cho vẻ ngoài cơ bản đó.  Sắm ít nhất 10 món trang phục phù hợp với phong cách mới của bạn, và đảm bảo chúng có thể kết hợp với nhau. Mười món trang phục này sẽ khác nhau tùy từng người. Trang phục cần thiết của một chuyên viên tư vấn đầu tư sẽ khác với trang phục của một họa sĩ ở Soho. Hãy chọn quần áo phù hợp với ngoại hình mới của bạn. Xăm một hình mới hoặc xỏ khuyên không nhất thiết phải là một hành động nổi loạn, mà đó có thể là một cách hay để khẳng định rằng bạn đang thay đổi chính mình. Hình xăm nào có thể biểu trưng cho bạn? Người ta thường dùng những biểu tượng như bướm, tiên cá hoặc các hình trừu tượng để nhìn nhận sự chuyển biến của họ.  Đảm bảo đến dịch vụ xăm hình hoặc xỏ khuyên chuyên nghiệp và đảm bảo an toàn. Hiểu rằng hình xăm là vĩnh viễn. Trước khi quyết định xăm hình, bạn cần chắc chắn rằng đó là hình xăm mà bạn muốn lưu giữ mãi mãi.

Summary: Thay đổi vẻ ngoài. Tô điểm thêm bằng màu sắc. Làm một điều gì đó ngoạn mục với mái tóc của bạn. Đơn giản hóa vẻ ngoài của bạn. Cân nhắc việc xăm hình hoặc xỏ khuyên.


Khi đã nhập cổng và địa chỉ máy chủ thư đến, bạn hãy gửi một thư kiểm tra đến địa chỉ email của bạn. Nếu chương trình đọc email có nút “Test Account Settings” (Kiểm tra Thiết lập Tài khoản) như ở Outlook, thay vì thao tác như hướng dẫn này, bạn có thể chỉ việc nhấn vào nút đó. Chờ một lúc sau khi tự gửi email và kiểm tra thư đến.  Nếu bạn dùng Gmail để nhận thư IMAP hoặc POP từ dịch vụ khác, thư sẽ đến chậm hơn bởi Gmail chỉ kiểm tra thư từ các dịch vụ khác khoảng một giờ một lần. Để tăng tốc, bạn mở thiết lập Gmail và nhấp vào “Accounts and Import” (Tài khoản và Lấy thư về), cuộn xuống thiết lập POP3 hoặc IMAP và chọn “Check mail now” (Kiểm tra thư ngay). Nếu bị lỗi khi gửi thư, có lẽ thiết lập máy chủ thư đi (SMTP) của bạn đang có vấn đề. Hãy xác thực cổng và địa chỉ SMTP bằng cách vào lại nơi tìm địa chỉ máy chủ thư đến và kiểm tra, đối chiếu với những gì mà bạn đã nhập vào ứng dụng email.  Địa chỉ SMTP của Gmail là smtp.gmail.com, cổng 587 (hay 465 cho kết nối bảo mật). Địa chỉ SMTP của Hotmail/Outlook là smtp.live.com, cổng 25. Không có cổng bảo mật riêng. Địa chỉ SMTP của Yahoo là smtp.mail.yahoo.com, cổng 465 hoặc 587 (cả hai đều bảo mật). Địa chỉ SMTP của iCloud là smtp.mail.me.com, cổng 587. Không có cổng bảo mật riêng. Nếu được báo lỗi khi cố gửi hay nhận email, việc tìm lỗi đó trên mạng có thể giúp ích cho bạn. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn gặp lỗi, chẳng hạn như cấu hình sai tên miền hay vấn đề về xác thực. Nếu gặp vấn đề với nhà mạng hay tên miền cá nhân, hãy gọi đến phòng hỗ trợ kỹ thuật hoặc tìm mọi thông báo lỗi mà bạn nhận được trên website của nhà cung cấp dịch vụ.

Summary: Tự gửi thư kiểm tra. Kiểm tra email của bạn. Tìm trợ giúp.


Bước đầu tiên: tìm định thức của ma trận. Nếu định thức bằng 0, việc đã xong: ma trận này không khả nghịch. Định thức của ma trận M có thể được ký hiệu là det(M).  Để tìm nghịch đảo của ma trận 3x3, đầu tiên bạn phải tính định thức của nó. Để xem lại cách tìm định thức của ma trận, hãy tham khảo bài viết Tìm định thức ma trận 3x3. Chuyển vị nghĩa là phản chiếu ma trận qua đường chéo chính, hay nói cách khác, đổi chỗ phần tử thứ (i,j) và phần tử (j,i). Khi chuyển vị các phần tử của một ma trận, đường chéo chính (chạy từ góc trên bên trái xuống góc dưới bên phải) không đổi. Một cách hiểu khác về chuyển vị chính là bạn sẽ viết lại ma trận sao cho hàng đầu tiên trở thành cột đầu tiên, hàng giữa trở thành cột giữa và hàng thứ ba trở thành cột thứ ba. Hãy lưu ý yếu tố màu sắc trong hình minh họa ở trên và để ý vị trí mới của các số. Mọi phần tử của ma trận chuyển vị 3x3 mới đều được liên kết với một ma trận “con” 2x2 tương ứng. Để tìm ma trận con của từng phần tử, trước hết, hãy đánh dấu hàng và cột của phần tử đầu tiên. Sẽ có tất cả 5 phần tử được đánh dấu. Bốn phần tử còn lại tạo thành ma trận con.  Trong ví dụ trên, nếu muốn tìm ma trận con của phần tử nằm ở hàng hai, cột một, bạn đánh dấu năm phần từ nằm ở hàng thứ hai và cột thứ nhất. Bốn phần tử còn lại chính ma trận con tương ứng. Tìm định thức từng ma trận con bằng cách nhân theo các đường chéo và trừ hai tích cho nhau, như được thể hiện ở hình trên. Hãy đọc thêm để có nắm rõ hơn về ma trận con và công dụng của chúng. Đặt kết quả thu được từ bước trước vào một ma trận mới được cấu thành từ các phần phụ đại số bằng cách xếp từng định thức ma trận con vào vị trí tương ứng trong ma trận gốc. Như vậy, định thức tính được từ phần tử (1,1) của ma trận gốc sẽ được đặt ở vị trí (1,1). Tiếp đó, bạn sẽ phải đổi dấu phần tử thay thế của ma trận mới này theo bảng tham chiếu được trình bày trong hình minh họa ở trên.  Khi xác định dấu, dấu của phân tử đầu tiên của hàng đầu sẽ được giữ nguyên. Dấu của phần tử thứ hai bị đảo. Dấu của phần tử thứ ba được giữ nguyên. Tiếp tục như vậy cho phần còn lại của ma trận. Lưu ý rằng dấu (+) hay (-) trong biểu đồ tham chiếu không cho thấy đến cuối cùng, phần tử sẽ mang dấu dương hay dấu âm. Chúng chỉ thể hiện rằng các phần tử ấy sẽ được giữ nguyên (+) hay đổi dấu (-). Hãy tham khảo kiến thức căn bản về ma trận để biết thêm về phần phụ đại số. Kết quả cuối cùng mà ta thu được ở bước này chính là ma trận bổ sung của ma trận gốc. Đôi khi, nó còn được gọi là ma trận liên hợp và được ký hiệu là Adj(M). Dùng định thức của ma trận M mà bạn đã tính được ở bước đầu tiên (để kiểm tra xem liệu ma trận có khả nghịch hay không). Giờ, hãy chia mọi phần tử của ma trận cho giá trị này. Đặt thương của từng phép chia vào vị trí của phần tử gốc, ta được ma trận nghịch đảo của ma trận ban đầu.  Ma trận mẫu được trình bày trong minh họa có định thức bằng 1. Do đó, khi chia mọi phần tử của ma trận bổ sung cho định thức, ta thu được chính nó (không phải lúc nào bạn cũng sẽ may mắn như vậy). Thay vì chia, một số tài liệu trình bày bước này như là nhân mọi phần tử của M với 1/det(M). Về mặt toán học, chúng là tương đương.

Summary: Kiểm tra định thức của ma trận. Chuyển vị ma trận gốc. Tìm định thức của từng ma trận con 2x2. Tạo ma trận các phần phụ đại số. Chia mọi phần tử của ma trận bổ sung cho định thức.


Khi bạn cố gắng duy trì một mối quan hệ, đừng kỳ vọng người kia trở thành ai đó không phải chính họ. Có thể một số người chấp nhận thoả hiệp trong nhiều vấn đề quan trọng và thậm chí thay đổi bản thân chút ít vì người kia, nhưng ở tận sâu thẳm trong họ, hầu hết mọi người vẫn là chính họ. Tránh ảo tưởng về người bạn đời của mình hoặc gán cho họ những phẩm chất mà họ còn thiếu. Tương tự như vậy, cũng đừng kỳ vọng họ sẽ thay đổi những phẩm chất cố hữu trong con người mà chính những phẩm chất đó đã thu phục được bạn. Ví dụ, CÓ THỂ CHẤP NHẬN nếu bạn yêu cầu đối phương (đương nhiên là theo cách lịch sự) đi đổ rác — đây là thời điểm hợp lý để đạt được thỏa hiệp. Tuy nhiên, sẽ KHÔNG ỔN nếu bạn kỳ vọng đối phương đột nhiên quyết định có con nếu họ còn chưa sẵn sàng — đây hoàn toàn là quyết định mang tính cá nhân không thể không bàn đến một cách hợp tình hợp lý được. Chỉ cần bạn không cố gắng giấu giếm hoặc thay đổi bất cứ phẩm chất cố hữu nào của người kia, thì bạn cũng cần đối xử như vậy với chính bản thân mình. Khi hẹn hò, có thể bạn sẽ phóng to sự thật về quá khứ hoặc tình trạng hiện tại của bản thân để thu hút đối phương. Tuy nhiên, điều đó lại chỉ mang đến cảm giác tội lỗi cho bạn và còn có thể là nguyên nhân nảy sinh nhiều trở ngại. Khi người khác vô tình biết được sự thật, mức độ tin tưởng đối với mối quan hệ này có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.  Ví dụ, CÓ THỂ CHẤP NHẬN nếu bạn mặc đẹp hơn bạn thường ngày trong vài cuộc hẹn đầu tiên, nhưng bạn sẽ không nên giả vờ mình là người theo thuyết không thể biết trong khi thực tế bạn lại theo một tôn giáo cụ thể chỉ để cho cuộc hẹn hò của mình được vui vẻ. Gây hiểu nhầm với đối phương về bản thân bạn — dù do nói dối hoặc không tiết lộ đầy đủ thông tin về bản thân — là một hành đông lừa dối mà với nhiều người hành động đó khó có thể bỏ qua được. Đây là cách tốt nhất để xác định liệu bạn có nên dành nhiều thời gian với ai đó hay không? Hãy thử trải nghiệm Để biết liệu một mối quan hệ có thể tồn tại lâu dài hay không, bạn cần dành nhiều thời gian với họ (lý tưởng nhất là ở nhiều hoàn cảnh khác nhau). Nếu bạn có thể chịu đựng được việc ở bên người đó vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng, bạn có thể đã chọn đúng người nên giữ lại trong cuộc đời. Bạn cũng có thể muốn quan sát xem liệu người đó có thể hòa hợp với những người thân của bạn hay không (và ngược lại). Hãy đưa đối phương đến những cuộc hẹn và giới thiệu đối phương với bạn bè và gia đình của bạn. Nếu đối phương có thể hòa hợp với những người đó, bạn sẽ có thêm một lý do không cần phải đắn đo lo lắng. Bạn đang tìm kiếm người có thể bên cạnh mình cả quãng đời còn lại, cho nên không có lý do gì để vội vã cả. Hãy để cho mối quan hệ của bạn có cơ hội được trưởng thành dần dần tự nhiên. Đừng phụ thuộc vào những kế hoạch độc đoán về những tiến triển qua những sự kiện đánh dấu mối quan hệ của hai người kiểu như tiến triển nhanh, tiếp tục ở bên nhau và kết hôn. Nếu bạn vội vã đưa ra quyết định, bạn có thể sẽ bị rơi vào tình huống mình không chuẩn bị trước, là khi bạn sẽ phải ở cùng ai đó có thể hoặc không thể có cùng chí hướng với bạn trong nhiều ưu tiên cuộc đời bạn. Bạn sẽ hoàn toàn không muốn dính dáng quá nhiều đến người có khả năng trở thành bạn đời của mình cho đến khi bạn thực sự hiểu về người đó. Dù vẫn có khả năng một mối quan hệ bình thường biến thành một mối quan hệ nghiêm túc, nhưng sự thân mật về thể xác không phải là nền tảng cho hạnh phúc lâu dài. Mặc dù sự thu hút và hòa hợp về tình dục là chìa khóa cho một mối quan hệ tốt đẹp lâu dài, nhưng sự chờ đợi cho phép bạn hiểu rõ hơn liệu mình và đối phương có hòa hợp với nhau không. Nếu bạn thấy mình đang diễn, giả vờ thể hiện cảm xúc khác với những gì bạn cảm thấy thực sự, hoặc cười vì những điều bạn nghĩ chẳng có gì buồn cười, đó có thể là dấu hiệu bạn không thực sự cảm thấy thoải mái khi ở cùng người đó. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thư giãn và hoàn toàn tự nhiên khi có mặt đối phương, bạn đã chọn đúng người. Cảm thấy là chính mình khi ở cùng đối phương là điều cực kỳ quan trọng. Cuối cùng, tất cả mọi người đều cảm thấy mệt mỏi khi phải diễn — bạn sẽ không bao giờ muốn chuyện đó xảy ra với mình sau 5 năm kết hôn. Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Sẽ có lúc bạn cảm thấy mình phải hy sinh nhu cầu của bản thân vì lợi ích của đối phương. Mọi chuyện tùy thuộc vào quyết định của bạn sẵn sàng hy sinh đến đâu — hầu hết mọi mối quan hệ tốt đẹp đều có sự hy sinh trao-và-nhận công bằng từ cả hai phía. Khi đến lúc cần phải hy sinh vì một mối quan hệ tốt đẹp, những điều nhỏ nhặt như thói quen cá nhân nhỏ nên là những thứ cần hy sinh. Tuy nhiên, bạn lại không nên đem những mục tiêu cuộc sống quan trọng của mình ra làm vật hy sinh, vì khi có sự bất đồng nghiêm trọng về một trong những mục tiêu sống của hai người thì đó là dấu hiệu cho thấy hai người không hòa hợp. Ví dụ, quyết định bớt đi uống với bạn bè là sự hy sinh hợp lý nếu bạn đã có vợ con. Mặt khác, quyết định không sinh con khi bạn cực kỳ mong muốn có con lại không phải là điều bạn nên hy sinh.

Summary: Hãy bỏ đi hết tất cả kỳ vọng. Hãy thành thật về con người thật của mình. Hãy dành nhiều thời gian với người bạn đời tiềm năng. Hãy chịu khó dành thêm thời gian. Hãy để ý cách hành xử của mình khi bạn ở cạnh đối phương. Hãy sẵn sàng hy sinh.


Bạn có thể mang theo sách để đọc và quên đi cơn đau. Đáng tiếc là bạn chỉ còn cách ngồi chờ cho cơn đau thuyên giảm. Đôi khi cơn đau sẽ không giảm bớt cho đến khi bạn nôn ra. Vì vậy, cần chuẩn bị ngay khi cơn co thắt vùng bụng bắt đầu. Tuy nhiên, chỉ nên nôn nếu cơn đau không ngừng trong vòng 2-3 tiếng.  Mặc dù không thoải mái nhưng bạn nên để xô hoặc vật đựng gần mình. Như vậy, bạn có thể nôn vào xô và không phải vội vã chạy vào nhà vệ sinh. Đi khám bác sĩ ngay nếu vẫn đau bụng 5-6 tiếng sau khi nôn vài lần và ăn một chút gì đó. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể và theo dõi các triệu chứng khác. Buồn nôn khi di chuyển là vấn đề riêng biệt. Mặt khác, khi bị bệnh, bạn nên hạn chế vì di chuyển sẽ không giúp ích gì. Thay vào đó, bạn nên nằm xuống cho thoải mái. Nếu không thể nằm, bạn nên hạn chế di chuyển càng nhiều càng tốt.  Bước này cũng áp dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hạn chế đi lại, di chuyển đều giúp ích cho mọi lứa tuổi khi bị bệnh. Cơn đau bụng dai dẳng có thể là triệu chứng của vấn đề nghiêm trọng hơn. Đi khám bác sĩ ngay nếu triệu chứng buồn nôn kéo dài, đi kèm các triệu chứng khác như đau, khó đi lại và phát ban. Hầu hết các cơn đau bụng đều tự khỏi sau vài tiếng. Tuy nhiên, nếu đau dai dẳng, bạn cần chú ý đến các triệu chứng khác. Đi khám bác sĩ nếu đau bụng có kèm triệu chứng khác.

Summary: Đi vệ sinh. Nôn. Nghỉ ngơi. Đi khám bác sĩ.


Hầu hết các trường hợp chảy máu mũi đều không nguy hiểm và sẽ ngưng trong ít phút. Tuy vậy, bạn có thể làm máu ngưng chảy nhanh hơn bằng cách:  Đè áp lực vào lỗ mũi bị chảy máu. Bóp chặt mũi và thở bằng miệng. Áp lực sẽ làm cho máu vón lại và ngưng chảy. Bạn sẽ cần làm việc này trong 10 phút hoặc hơn. Ngoài ra, có thể nhét khăn giấy vào mũi để thấm máu. Ngồi thẳng lưng để giữ đầu cao hơn tim. Đừng nằm xuống hoặc ngẩng đầu ra sau vì như vậy sẽ khiến cho máu chảy ngược vào cổ họng. Khi nuốt quá nhiều máu, dạ dày sẽ trở nên khó chịu. Đặt một túi chườm lạnh lên mũi để mạch máu thắt lại. Nếu bạn không có túi chườm lạnh, có thể thay thế bằng cách gói một ít rau củ đông lạnh trong khăn sạch. Bạn cũng có thể đặt túi chườm lạnh vào cổ cùng lúc để làm thắt các mạch máu chạy lên đầu. Chẳng hạn như:  Bạn bị thương hoặc bị tai nạn. Bạn bị mất nhiều máu. Bạn cảm thấy khó thở. Máu không ngừng chảy sau 30 phút bóp chặt mũi. Người bị chảy máu mũi dưới 2 tuổi. Bạn bị chảy máu mũi nhiều lần trong tuần. Nguyên nhân gây chảy máu mũi thường là do mũi bị khô và ngoáy mũi. Nếu không phải do 2 nguyên nhân này thì nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán y tế. Có rất nhiều nguồn nguyên nhân khác nhau như:  Viêm xoang Dị ứng Dùng thuốc aspirin hoặc thuốc làm loãng máu Bệnh lý làm cho máu không đông Tiếp xúc với chất Sử dụng thuốc phiện Cảm cúm Lệch vách ngăn Lạm dụng nước xịt mũi Vật thể lạ bị kẹt trong mũi Viêm mũi Tổn thương Uống rượu Bệnh polyp mũi hoặc có khối u trong mũi Phẫu thuật Có thai

Summary: Sử dụng giải pháp đơn giản để cầm máu. Gọi cấp cứu nếu chảy máu mũi là triệu chứng liên quan đến vấn đề gì đó nghiêm trọng. Đến gặp bác sĩ để được khám kỹ.


Chứng khó đọc ở trẻ em và thiếu niên thường được phát hiện lần đầu khi họ không theo kịp các bạn cùng lớp trong giờ học đọc hay có kỹ năng đọc kém hơn bạn cùng độ tuổi. Đây là dấu hiệu chính để phát hiện chứng khó đọc. Các vấn đề về kỹ năng đọc bao gồm:  Chậm học mối liên hệ giữa các ký tự và cách phát âm tương ứng.  Hay nhầm lẫn giữa các từ ngắn như “cô” và “tô” hoặc “cơm” và “tơm”. Liên tục mắc lỗi khi đọc, đánh vần và viết, thậm chí sau khi được sửa lỗi sai. Các lỗi phổ biến bao gồm đọc sót chữ (“đắng” – “đắn”), sót từ (“cái ca”– “cái”), đọc thêm chữ cái (“cái ca”– “cái can”), đọc thêm từ (“cái” – “cái ca”), đọc chệch từ (“quả cam”– “quả com”), đọc thế chữ cái (“con” – “chon”), đọc đảo lộn chữ cái (“con” – “non”).  Cần phải đọc đi đọc lại một đoạn văn để hiểu được nội dung.  Khó hiểu các khái niệm mà lẽ ra lứa tuổi đó phải hiểu.  Không biết dự đoán điều gì sẽ xảy ra tiếp theo trong một câu chuyện hay chuỗi sự kiện. Nguyên nhân gốc rễ của chứng khó đọc là do có vấn đề trong quá trình xử lý âm vị , khả năng nhìn và nghe từ, phân chia từ thành âm riêng rẽ và sau đó kết hợp từng âm với ký tự để tạo thành từ hoàn chỉnh. Mặc dù điều này đặc biệt gây khó khăn cho kỹ năng đọc nhưng nó cũng tác động đến khả năng nghe, nói rõ ràng và chính xác. Các dấu hiệu bao gồm:  Khó hiểu những hướng dẫn nhanh hoặc không thể nhớ lại chuỗi mệnh lệnh. Khó nhớ đã nghe điều gì. Khó khăn khi chuyển suy nghĩ thành lời nói. Trẻ thường nói chuyện một cách ngập ngừng và bỏ dở câu nói không hoàn chỉnh.  Nói lộn xộn: sử dụng sai từ hoặc từ tương tự cho ý định mình muốn nói. Khó tạo ra hay hiểu được vần điệu. Vì chứng khó đọc cũng gây ra vấn đề về tổ chức không gian nên trẻ mắc tật khó đọc cũng gặp khó khăn với kỹ năng vận động. Dấu hiệu phổ biến cho thấy kỹ năng vận động có vấn đề là:  Khó khăn khi viết hoặc sao chép bài. Chữ viết khó đọc. Thường xuyên nhầm lẫn giữa bên trái và bên phải, trên và dưới. Trẻ em bị khó đọc thường rất nỗ lực ở trường học, đặc biệt khi chúng thấy các bạn có thể đọc và viết tương đối dễ dàng. Kết quả là các bé thường cảm thấy mình kém thông minh hoặc giống như đã thất bại. Có một số dấu hiệu về cảm xúc và hành vi cho thấy con bạn đang mắc chứng khó đọc nhưng không được chẩn đoán và điều trị:  Thể hiện lòng tự trọng thấp.  Thu mình hoặc trầm cảm, không hứng thú với việc giao lưu hay đi cùng nhóm bạn.  Cảm thấy lo âu. Một số chuyên gia xem lo âu là triệu chứng về cảm xúc thường biểu hiện nhất ở trẻ em bị khó đọc.  Thể hiện bức xúc cực độ, biểu hiện ra ngoài dưới dạng tức giận. Trẻ cũng có thể thực hiện hành vi gây rối như "nghịch ngợm" để lôi kéo sự chú ý khỏi khả năng học tập hạn chế của mình.  Gặp khó khăn khi cố gắng tập trung và dường như "dễ xúc động" hoặc "mơ màng". Trẻ em và thanh niên mới lớn mắc chứng khó đọc thường cố ý lảng tránh các tình huống mà họ buộc phải đọc, viết hay nói chuyện trước đám đông các bạn, giáo viên và phụ huynh. Đặc biệt đối với trẻ em lớn vì chúng thường sử dụng chiến lược lảng tránh này. Lối sống bừa bộn hoặc thậm chí lười nhác có thể là cách để tránh những khó khăn liên quan đến chứng khó đọc.  Trẻ em và thanh niên mới lớn có thể giả vờ ốm để tránh phải đọc hay nói chuyện trước đám đông vì sợ xấu hổ. Họ cũng thường lưỡng lự làm các bài tập đọc và viết chừng nào còn trì hoãn được vì không muốn phải cố gắng. Nếu cho rằng con mình mắc chứng khó đọc dựa trên các dấu hiệu vừa nói, bạn phải làm việc với những người cũng đang đầu tư vào con bạn như giáo viên và bác sĩ của bé. Họ sẽ hướng dẫn bạn đến một chuyên gia tâm lý thích hợp để bé được chẩn đoán chính thức. Chẩn đoán sớm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ đối phó với chứng khó đọc.  Đối với trẻ em bị khó đọc, nếu không đáp ứng các nhu cầu cần thiết của chúng, hậu quả khủng khiếp có thể xảy ra sau này. Nghiên cứu cho thấy hơn một phần ba số học sinh mắc chứng khó đọc đã bỏ học khi lên đến phổ thông, chiếm hơn một phần tư số học sinh phổ thông bỏ học.  Không một bài kiểm tra đơn lẻ nào chẩn đoán được chứng khó đọc. Nhóm bài kiểm tra tiêu chuẩn bao gồm 16 bài đánh giá riêng biệt, nhằm xem xét mọi khía cạnh của quá trình đọc để phát hiện khó khăn xảy ra ở giai đoạn nào, so sánh trình độ đọc với khả năng đọc tiềm tàng dựa trên trí thông minh, và kiểm tra xem học sinh tiếp thu và sản sinh thông tin bằng cách nào là dễ dàng nhất (nghe, nhìn hay bằng động tác).  Các bài kiểm tra thường được xây dựng để thực hiện tại trường học, nhưng nếu đang sống tại Mỹ thì bạn có thể tìm một danh sách các trung tâm và chuyên gia về chứng khó đọc tại đây.

Summary: Tìm dấu hiệu khó khăn khi đọc. Tìm các vấn đề ở kỹ năng nghe và nói. Tìm những triệu chứng về thể chất. Tìm dấu hiệu về cảm xúc hoặc hành vi. Chú ý dấu hiệu lảng tránh. Trao đổi với giáo viên và bác sĩ của trẻ.


Khi cô ấy đạt điểm cao trong bài kiểm tra, hãy vui vẻ chúc mừng điều đó! Nếu nàng có một ngày tồi tệ, cho nàng biết rằng bạn cảm nhận được nỗi buồn đó, hỏi han xem bạn có thể làm gì để nàng cảm thấy khá hơn. Nếu biết cách chắc chắn để làm cô ấy vui, bạn hãy áp dụng điều đó mỗi khi nàng buồn. Có thể nàng thích ăn kem đến nỗi sẽ hết buồn ngay khi nhìn thấy que kem mát lạnh. Cũng có thể cô ấy rất thích gấu bông và chúng có thể làm nàng cười. Chứng tỏ rằng nàng rất có ý nghĩa với bạn bằng cách làm bất cứ điều gì để mang lại niềm vui cho cô ấy.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Win-a-Girl%27s-Heart-Step-15Bullet1.jpg\/v4-460px-Win-a-Girl%27s-Heart-Step-15Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Win-a-Girl%27s-Heart-Step-15Bullet1.jpg\/v4-760px-Win-a-Girl%27s-Heart-Step-15Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Mỗi người đều có những điều họ không thích ở đối phương, nhưng nếu danh sách ấy quá dài thì cần phải xem lại. Bạn phải yêu thương cô ấy, yêu cả những điều khiến nàng trở nên đặc biệt, những điều chỉ mình nàng có. Nói cho cô ấy nghe về điều đó.  Nếu cô gái của bạn cảm thấy bất an về điều gì đó, đây là một cơ hội vàng để bạn động viên nàng. Chẳng hạn bạn có thể nói: "Anh thích những vết tàn nhang của em. Chúng thật sự làm nổi bật làn da trắng mà em có." Một điều đơn giản như vậy sẽ chạm đến tâm hồn nàng và cho nàng thấy rằng bạn thích cô ấy vì những lý do chính đáng. Đặc biệt quan tâm đến những điều cô ấy thiếu tự tin. Hầu hết phụ nữ (và đàn ông cũng vậy) thường tự ti về một vài đặc điểm trong tính cách hoặc vẻ ngoài của họ. Khi bạn bắt đầu hiểu về cô ấy, bạn sẽ phải biết và thông cảm những nỗi bất an ấy nhiều hơn. Đừng gợi nhắc đến chúng, bỏ qua và động viên nàng nhìn vào những đặc điểm khác khiến nàng trở nên tuyệt vời. Thậm chí bạn có thể nói thẳng điều đó. Những cô gái thích được khen và được công nhận rằng họ đẹp, nhưng đừng thái quá, đặc biệt là khi cả hai mới chỉ là bạn. Chỉ một câu đơn giản, "Hôm nay em đẹp lắm" cũng đủ làm nàng vui. Miễn là bạn chân thành và nghiêm túc. Nếu không, cô ấy sẽ không tin vào ý kiến của bạn ở cả những chuyện khác nữa. Chia sẻ những điều thú vị mà bạn nghĩ, các câu chuyện về những người mà bạn từng gặp. Có thể bạn đã hỏi nhiều về cô ấy nhưng nàng lại không biết nhiều về bạn. Chia sẻ một phần về bản thân mà bạn cảm thấy thoải mái, hay thậm chí là những phần còn lại mà bạn ngại tiết lộ.  Khi cô ấy cho bạn biết về những gì riêng tư thầm kín nhất, đừng ngại kể cho cô ấy một chút về những điều bản thân bạn cũng muốn giấu kín. Đặt bạn vào vị trí của cô ấy. Nàng thích nói về chuyện gì? Cô ấy phản ứng như thế nào với những lời chỉ trích? Điều gì khiến nàng khác biệt hơn so với những cô gái khác? Điều gì khiến nàng tự hào về bản thân? Đứng trên lập trường của cô ấy và trả lời những câu hỏi trên, sau đó lên kế hoạch phù hợp. Đi đến màn hẹn hò là phần khó nhất. Sau vài buổi hẹn hò bạn sẽ có thể khẳng định được liệu nàng có phải là một phần trong giấc mơ của bạn hay không. Tuy nhiên việc này hơi khó để bắt đầu. Bạn cần bình tĩnh, tự tin, và may mắn thay, đây là kế hoạch dành cho bạn:  Bạn không cần phải nói đó là một buổi hẹn hò khi mời nàng đi chơi. Mọi thứ có thể dẫn đến khó xử nếu bạn gọi đó là hẹn hò. Thay vào đó, nói điều gì tương tự như: "Anh có hai vé xem phim vào thứ Bảy nhưng bạn anh bận mất rồi. Em có muốn đi không?" Tăng thêm cơ hội thành công vào ngày hẹn bằng những hoạt động phấn khích có thể khiến tim nàng đập nhanh. Tham quan ngôi nhà ma, công viên với tàu lượn siêu tốc hay xem một bộ phim kinh dị. Buổi hẹn sẽ trở nên thú vị và bạn có cơ hội tốt để thắt chặt mối liên kết giữa hai người vì đã trải qua điều gì đó cùng nhau. Cư xử một quý ông. Mở cửa cho cô ấy, đến đúng giờ, trả tiền cho buổi đi chơi và đừng kỳ vọng một nụ hôn trong lần hẹn đầu. Đặt mình vào vị trí của cô ấy và làm cho nàng cảm thấy thoải mái. Nếu từng bước bạn khiến cho cô ấy cảm thấy thoải mái thì bạn sẽ sớm đạt được điều mình muốn. Yêu thương nàng cả bên trong lẫn bên ngoài. Đây là một bước quan trọng. Nếu biết được tình cảm của bạn, cô ấy sẽ trở nên nhiệt tình hơn trong mối quan hệ.

Summary: Chia sẻ những cảm xúc của cô ấy. Yêu thương nàng dù nàng có những tật xấu. Làm cho cô ấy cảm thấy mình là người đẹp nhất trên thế giới. Phát triển kỹ năng giao tiếp tốt. Đề nghị hẹn hò nếu hai bạn vẫn chưa làm điều đó. Luôn luôn cho cô ấy biết bạn yêu cô ấy.


Bạn hãy nói chuyện với trung tâm làm vườn trong vùng về việc đặt mua hạt tre. Ở Mỹ đôi khi hạt tre cũng khó mua, vì người ta phải cách ly kiểm dịch một thời gian nếu là hạt được nhập từ nước ngoài. Khi đã mua được hạt, bạn nên trồng càng sớm càng tốt để tăng cơ hội sống sót của cây.  Đặt mua nhiều hạt hơn số lượng cây mà bạn định trồng cũng là ý hay. Như vậy cơ hội bạn trồng được cây sẽ cao hơn, cho dù một số hạt không nảy mầm. Chỉ mua hạt tre của người bán có giấy tờ chứng minh là họ đã tuân thủ các thủ tục cách ly kiểm dịch theo quy định. Đổ nước có nhiệt độ khoảng 30° C vào một vật đựng nông bằng thủy tinh. Thả hạt vào nước và để yên khoảng 12-24 tiếng. Bước này kích thích hạt bắt đầu nảy mầm và tăng cơ hội thành công.  Dùng nhiệt kế thực phẩm đo nhiệt độ để đảm bảo nước không quá nóng; nếu không, hạt có thể bị nấu chín và không nảy mầm được. Nếu không có sẵn vật đựng, bạn có thể cho hạt vào túi ni lông đựng nước. Đặt hộp ngâm hạt ở chỗ ấm để nhiệt độ không giảm xuống quá nhanh. Bạn cũng có thể đậy hộp lại để giữ ấm bên trong lâu hơn. Dùng que gỗ chọc một lỗ nhỏ trên đầu mỗi viên nén, sau đó đặt 1 hạt vào giữa. Dùng ngón tay ấn viên nén xuống một chút để che phủ hạt hoàn toàn.

Summary: Mua hạt tre ở người bán đáng tin cậy. Ngâm hạt tre trong nước qua một ngày. Gieo một hạt vào giữa mỗi viên nén.


Bạn có thể sử dụng mọi loại DVD trắng để chép video, nhưng tỉ lệ thành công sẽ cao hơn nếu bạn chọn đĩa DVD±R vì loại này có phạm vi đầu đĩa tương thích rộng rãi nhất.  Nếu có bất kỳ cửa sổ tự động phát nào mở ra sau khi bạn cho đĩa DVD vào máy tính, hãy đóng lại trước khi tiếp tục. Nếu máy tính không có khe đĩa DVD (với ký hiệu "DVD" gần khay đĩa), trước tiên bạn cần mua và kết nối đầu đĩa DVD gắn ngoài qua cổng USB. Bạn cần chắc rằng mình mua ổ đĩa có đầu cắm USB-C vì máy tính Mac ngày nay sử dụng cổng kết nối này thay vì khe USB truyền thống. Cũng như những phần mềm khác, Burn là chương trình miễn phí cho phép người dùng ghi tập tin MP4 vào đĩa DVD. Bạn hãy truy cập http://burn-osx.sourceforge.net/Pages/English/home.html trên trình duyệt web, nhấp vào Download Burn ở phía dưới bên phải trang và tiến hành như sau:  Nhấp đúp vào thư mục ZIP Burn để mở. Nhấp và kéo biểu tượng ứng dụng Burn thả vào thư mục Applications. Nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Burn. Xác nhận tải xuống nếu được hỏi. Kích vào Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, nhập burn và nhấp đúp vào tùy chọn Burn hiện ra trong kết quả tìm kiếm. Có thể bạn cần nhấp phải vào biểu tượng ứng dụng Burn, nhấp vào Open (Mở) trong thực đơn, sau đó kích Open khi được nhắc để mở Burn đúng cách. Tập tin Burn sẽ được chuyển vào phần "Video" trên cửa sổ. Nhấp vào trường dữ liệu đầu cửa sổ Burn, sau đó thay văn bản hiện tại (thường là "Untitled") bằng tên mà bạn muốn đặt cho DVD. Cửa sổ Finder sẽ mở ra. Nhấp vào tập tin MP4 mà bạn muốn ghi sang đĩa DVD. Tập tin MP4 sẽ hiện ra trong cửa sổ Burn. Tùy chọn nằm ở phía trên bên phải cửa sổ Burn.  Nếu tùy chọn Convert hiện ra sau khi bạn chọn loại tập tin, bạn có thể nhấp vào đó rồi tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình. Điều này sẽ đảm bảo rằng tập tin DVD phát được trên đĩa DVD. Tập tin MP4 sẽ bắt đầu được ghi sang đĩa DVD. Có thể bạn sẽ nhận được thông báo sau khi quá trình ghi đĩa hoàn tất. Nếu không, bạn chỉ cần chờ thanh tiến trình biến mất. Sau khi ghi xong, bạn có thể lấy đĩa DVD ra và phát trên mọi đầu DVD thông thường.

Summary: Cho đĩa DVD trắng vào đầu đĩa. Tải và cài đặt Burn. Mở Burn. Nhấp vào thẻ Video đầu cửa sổ ứng dụng Burn. Nhập tên cho DVD. Nhấp vào dấu ＋ ở góc dưới bên trái cửa sổ. Chọn tập tin MP4. Nhấp vào Open ở góc dưới bên phải cửa sổ Finder. Nhấp vào khung loại tập tin (file type) thả xuống. Nhấp vào DVD-Video trong trình đơn thả xuống. Nhấp vào Convert (Chuyển đổi) nếu cần. Nhấp vào Burn ở góc dưới bên phải cửa sổ. Tiến hành theo chỉ dẫn trên màn hình.


Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể biểu hiện dưới nhiều dạng, khiến bạn có cảm giác ngứa ngáy, thâm chí có thể gây đau buốt, tuy nhiên nhiễm trùng đường tiết niệu thường tự khỏi ngay cả khi bạn không áp dụng bất cứ liệu pháp điều trị nào. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 71% phụ nữ có dấu hiệu cải thiện bệnh sau một tuần mà không hề chữa trị. Đừng chủ quan nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bởi điều đó có thể dẫn tới nhiễm trùng gan nếu không được điều trị kịp thời. Chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi nhiều dạng tổn thương khác nhau. Chất oxy hóa còn được sử dụng để chữa trị nhiều vấn đề về sức khỏe khác như chữa ung thư, chữa Alzheimer và chữa các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Rau, củ, quả nói chung là những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đó một số loại như việt quất, phúc bồn tử, nho, mâm xôi, bí đỏ, ớt chuông là những loại quả dồi dào chất chống oxy hóa hơn cả. Uống thật nhiều nước sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, tất nhiên là sẽ có chút bất tiện, nhưng đi tiểu nhiều lại giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Việc nghĩ rằng cơ thể cần sạch bóng vi khuẩn là một hiểu lầm thường gặp. Trên thực tế, nếu tính chi ly ra thì cơ thể bạn có tới 10 vi sinh vật trên mỗi tế bào. Đường ruột sản sinh ra những loại vi khuẩn tự nhiên có lợi cho cơ thể và chúng cũng có rất nhiều nhiệm vụ, từ tiêu hóa thức ăn đến củng cố hệ thống miễn dịch và cả giúp duy trì hoạt động phù hợp của não. Khi cơ thể bạn không có một "hệ vi sinh vật đường ruột" khỏe mạnh thì bạn rất dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe.  Thực phẩm đã lên men có thể giúp duy trì sự cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong cơ thể. Vì thế, hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại đồ ăn như sữa chua, dưa chuột muối, tempeh (tương nén), miso, dưa bắp cải, kefir (nấm sữa) và trà kombucha. Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng giàu probiotic (vi khuẩn có lợi) để củng cố sức khỏe đường ruột. Thực phẩm chức năng chứa probiotic đã được kiểm nghiệm thấy rằng chúng có lợi trong phòng chống các bệnh về nhiễm trùng đường tiết niệu.  Nhiều nhãn hàng sữa chua hiện nay đã bổ sung probiotic vào sản phẩm của họ, tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng probiotic dạng viên. Probiotic được đo đếm theo đơn vị là "sinh vật" or "số đơn vị khuẩn lạc" (CFU). Mỗi ngày bạn nên bổ sung 5 triệu sinh vật/CFU. Chất béo Omega-3 là những chất cần thiết để tạo nên một hệ thống miễn dịch khỏe nhằm giúp bạn chống lại viêm nhiễm. Cá là nguồn cung cấp chất béo Omega-3 nhiều nhất, ngoài ra hiện cũng có một số loại thực phẩm chức năng giúp cung cấp thêm loại chất béo này. Cafein có tác dụng như một chất kích thích trong khi đó đường tinh luyện lại chính là thức ăn của vi khuẩn. Cả hai chất này đều khiến tình trạng viêm nhiễm của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, vì thế hãy cố gắng hạn chế tối đa lượng cafein và đường mà bạn sử dụng khi đang bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Summary: Chờ cơ thể tự hồi phục. Sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Bổ sung đủ nước. Hỗ trợ để duy trì sự cân bằng tự nhiên trong ruột. Bổ sung khẩu phần cá vào thực đơn hàng ngày. Hạn chế hấp thụ cafein và đường.


Sẽ là điều bình thường nếu bạn cảm thấy thất vọng, giận dữ hay khó chịu. Tuy nhiên, hãy thất vọng và bực bội với tình huống đó chứ không phải với người yêu bạn. Họ đang mắc bệnh tâm lý, họ không cố ý để cơn hoảng loạn và tình trạng lo âu làm phiền bạn.  Nếu người yêu bạn gặp rắc rối với đám đông, bạn có thể sẽ buồn vì họ không cùng bạn tham gia các hoạt động xã hội. Đôi khi rối loạn nghiêm trọng có thể khiến họ khó kiếm việc, đặt gánh nặng tài chính lên bạn. Nếu cả hai cùng có con, bạn có thể buồn vì nghĩa vụ làm cha mẹ không được phân công đồng đều. Những tình huốn như vậy chắc chắn khó khăn, nhưng hãy cố giải quyết nó cùng người ấy thay vì oán hận họ. Tham gia nhóm hỗ trợ dành cho những người có người thân mắc rối loạn lo âu cũng là cách hay. Bạn có thể hỏi bác sĩ trị liệu của người yêu hoặc tìm trên mạng. Hỗ trợ người ấy về mặt cảm xúc không có nghĩa bạn phải quên luôn cuộc đời của riêng mình để thích ứng với họ. Khi bạn tuân theo ranh giới đặt ra, hãy kiên định nhưng yêu thương. Đừng hét vào mặt họ hay khiến họ thấy bản thân tồi tệ, hãy nói rõ rằng bạn cũng cần độc lập làm những việc riêng của mình. Ví dụ nếu họ muốn bạn lúc nào cũng phải ở nhà, và buồn bực khi bạn ra ngoài với bạn bè. Hãy nói “Anh quan tâm tới em và luôn muốn ở bên em. Nhưng anh cũng có nhu cầu riêng của bản thân, anh cũng cần dành thời gian với bạn và làm những việc độc lập”. Nêu lên mối quan ngại của bạn thay vì cứ kìm nén nó, và nói thẳng với người ấy. Khiển trách chỉ khiến họ thấy tệ, nên hãy cố nhẹ nhàng và tránh kết tội.  Dùng câu nói có chủ ngữ là “anh/em” khi giải quyết mâu thuẫn. Ví như người ấy cứ liên tục gọi điện cho bạn trong giờ làm, và buồn bực vì bạn không nhấc máy. Đừng nên nói “Em đừng gọi cho anh nhiều quá”, vì sẽ tạo cảm giác buộc tội, khiến họ lo lắng hơn. Thay vào đó hãy nói “Anh lo là sẽ gặp rắc rối nếu nói chuyện điện thoại trong giờ làm. Anh không muốn làm em buồn hay suy nghĩ nhiều. Nhưng có lẽ, trừ phi là trường hợp khẩn cấp, em có thể giúp anh bằng cách thực hiện vài bài tập thư giãn hoặc gửi tin nhắn thay vì gọi điện không?” Nếu bạn thấy khó giải quyết mâu thuẫn một mình, hãy tìm gặp một chuyên gia cố vấn để tìm cách thỏa hiệp. Cho dù bạn đang không phải đối mặt với khó khăn nào đáng kể, gặp gỡ chuyên gia cố vấn cũng giúp bạn hiểu hơn về chứng rối loạn lo âu của người kia.  Đừng nghĩ cố vấn mối quan hệ là tín hiệu báo động cho chuyện của cả hai. Nói đúng hơn đây là biểu hiện bạn đang dồn sức đầu tư cho mối quan hệ này. Cặp đôi nào cũng gặp phải những trở ngại cả, chẳng có gì sai khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhớ rằng bạn không phải là chuyên gia cố vấn hay bác sĩ trị liệu của người yêu bạn. Tham gia buổi trị liệu 2 người có thể giúp duy trì ranh giới.

Summary: Hãy nhớ rằng người yêu bạn không hề muốn bị lo âu. Đặt ra ranh giới rõ ràng thay vì nhường nhịn đối phương. Cân bằng giữa sự chân thật và lòng thương hại nếu cả hai xảy ra tranh cãi. Gặp mặt chuyên gia cố vấn dành cho các cặp đôi phải trải qua rối loạn lo âu.


Chạm vào ứng dụng Facebook với biểu tượng chữ "f" màu trắng trên nền xanh dương. Thao tác này sẽ mở phần Bảng tin nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu để tiếp tục.  Bỏ qua bước này trên Android. Trên Android, bạn sẽ kéo xuống bên dưới màn hình để thấy lựa chọn này.   Trong phần "Nơi bạn đã đăng nhập", tìm tên điện thoại hoặc máy tính bảng mà bạn đã đăng nhập vào Messenger, sau đó tìm chữ "Messenger" bên dưới tên của điện thoại/máy tính bảng. Nếu không thấy tên điện thoại hoặc máy tính bảng đang tìm, bạn chọn See More (Tìm thêm) để xem nhiều lượt đăng nhập hơn.  Trên Android, bạn phải chọn See More (Xem thêm) để đăng xuất khỏi một địa điểm nào đó. Nếu bạn thấy từ "Facebook" bên dưới tên của điện thoại hoặc máy tính bảng, đó là lượt đăng nhập vào ứng dụng Facebook, không phải Facebook Messenger.  Thao tác này sẽ thoát tài khoản của bạn ra khỏi ứng dụng Messenger trên điện thoại hoặc máy tính bảng đang chọn. Dùng iPhone, Android, hoặc máy tính bảng để mở Messenger, sau đó đăng nhập bằng địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu của Facebook. Khi đã đăng nhập, bạn có thể chạm vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình để xem phần "Recent Searches" (Tìm kiếm gần đây); phần này bây giờ đã không còn thông tin.  Bạn cần chờ vài giây trước khi Messenger nhận ra tài khoản của bạn đã được đăng xuất. Khi đăng nhập lại vào Messenger, bạn sẽ được hỏi về việc đồng bộ danh bạ với Messenger. Nếu vì lý do nào đó mà phần "Tìm kiếm gần đây" vẫn hiển thị thông tin khi bạn đăng nhập lại, bạn có thể thử xóa ứng dụng Facebook Messenger và sau đó cài đặt lại.

Summary: Mở Facebook. Chạm vào biểu tượng ☰ ở bên dưới góc phải màn hình (iPhone) hoặc phía trên màn hình (Android) để mở danh sách lựa chọn. Kéo xuống và chọn Settings (Cài đặt) ở gần cuối danh sách. Chạm vào Account Settings (Cài đặt tài khoản) trong trình đơn vừa hiển thị để mở phần Cài đặt. Chọn Security and Login (Bảo mật và Đăng nhập) ở gần phía trên màn hình. Tìm phần "Where You're Logged In" (Nơi bạn đã đăng nhập) ở giữa trang, mặc dù bạn phải kéo xuống để thấy nó. Tìm lượt đăng nhập "Messenger". Chạm vào biểu tượng ⋮ ở bên phải trang, ngay tại lượt đăng nhập Messenger trên điện thoại hoặc máy tính bảng để mở trình đơn bên cạnh biểu tượng này. Chọn Log Out (Đăng xuất). Đăng nhập lại vào Messenger.


Tránh giả định rằng bạn biết rõ yếu tố có thể giúp người đó cảm thấy tốt hơn. Có lẽ họ đã biết rõ điều mà bạn có thể thực hiện để giúp đỡ họ và nêu lên câu hỏi về nó không phải là điều sai trái. Hành động này sẽ thể hiện rằng bạn luôn sẵn sàng có mặt bên họ trong quá trình đau buồn khi mất đi anh chị em của mình. Ví dụ, bạn có thể nói rằng "Mình thật sự rất lấy làm tiếc cho mất mát của bạn. Bây giờ mình có thể giúp được gì cho bạn hay không?". Bạn nên cho người đó biết rằng bạn sẽ luôn có mặt khi họ cần người để trò chuyện. Chia sẻ cảm xúc sẽ giúp họ xử lý cái chết của anh chị em mình. Nếu người đó muốn bày tỏ một loạt các cảm xúc đau đớn của mình, hãy là người biết lắng nghe một cách cảm thông hết mức có thể.  Có thể người đó sẽ muốn trò chuyện về mối quan hệ của họ với anh chị em của mình khi còn sống. Đây là biện pháp khá tốt để ghi nhớ về người đã mất. Tránh bộc lộ quá nhiều cảm giác và trải nghiệm riêng của mình. Có lẽ bạn đã từng phải trải qua mất mát tương tự, nhưng bạn không nên tạo thêm gánh nặng cho người đó với quá khứ của bạn. Người đó có thể đang muốn có cơ hội để giải tỏa cảm xúc của bản thân. Trở nên thẳng thắn sẽ chứng tỏ rằng bạn quan tâm và không ngần ngại khi phải bàn bạc về tình huống. Bạn không cần phải đi vào chi tiết, đặc biệt nếu người đó chưa thể cho bạn biết thông tin một cách cởi mở, nhưng bằng cách xác nhận sự kiện đang diễn ra, bạn đang cho họ thấy sự sẵn sàng của bạn trong việc tham gia cùng họ vào thời điểm khó khăn này. Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi đã nghe về sự mất mát của bạn. Tôi rất lấy làm tiếc". Mất đi anh chị em có thể là trải nghiệm khá mạnh mẽ. Phản ứng bằng sự buồn bã và đau buồn cùng cực là hoàn toàn phù hợp. Giúp người đó hiểu rằng phản ứng mạnh mẽ trong cảm xúc là điều "bình thường" và "dễ hiểu" sẽ là cách tuyệt vời để hỗ trợ họ.  Ví dụ, hãy nói rằng "Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy buồn bã trong lúc này. Tôi hiểu. Tôi cũng sẽ có cảm giác tương tự như bạn". Bạn cũng có thể cho họ biết nếu họ sở hữu cảm giác đau đớn cụ thể nào đó (như cảm giác tội lỗi) do họ là người anh chị em của người đã mất là điều dễ hiểu. Đây là những cảm xúc tự nhiên, ngay cả khi chúng có thể dẫn đến suy nghĩ lầm lạc. Không may mắn thay, đôi khi, mất đi anh chị em thường bị lấn áp bởi mất đi một đứa con. Thỉnh thoảng, bậc phụ huynh sẽ trở thành "trung tâm của sự chú ý" sau khi sự kiện này xảy đến. Người anh chị em còn sống thường sẽ bị xem như "kẻ bị lãng quên". Nếu bạn nghĩ rằng bạn bè hoặc người thân yêu của bạn đang bị xem nhẹ, bạn nên trò chuyện với anh chị em, cha mẹ, hoặc bạn bè của họ về việc cung cấp sự hỗ trợ.  Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi đang lo lắng cho [tên người đó]. Tôi nghĩ [cô ấy hoặc anh ấy] đang vô cùng đau khổ trước mất mát và cần được giúp đỡ". Bạn nên có ý thức hơn với nỗi đau của người khác. Tránh bàn về chủ đề này trước mặt người thân đang đau buồn nếu bạn là người ngoài cuộc. Trò chuyện với bạn bè thân thiết khác của người đó sẽ tốt hơn. Đau buồn là cảm giác bình thường, nhưng đôi khi, sự mất mát này có thể dẫn đến tình trạng Rối loạn Căng thẳng Sau Chấn thương, nếu mất mát có liên quan đến chấn thương tâm lý. Nếu người đó trông như thật sự đang gặp khó khăn trong việc đối phó với mất mát, bạn nên nói với họ rằng trò chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ giúp ích cho họ. Ví dụ, bạn có thể nói theo kiểu "Chắc hẳn bạn rất gần gũi với anh chị em của bạn. Có bao giờ bạn suy nghĩ về việc trò chuyện với chuyên gia có thể giúp bạn thấu hiểu những gì mà bạn đang phải trải qua hay không?". Khi nỗ lực an ủi người đó nhưng lại không biết phải làm gì, bạn có thể sẽ tìm đến với câu nói phổ biến. Tuy nhiên, lời nói có ý tốt nhưng "xáo rỗng" hoặc "theo khuôn mẫu" có thể khiến người đó cảm thấy tệ hại hơn. Thay vì an ủi họ, loại câu nói này sẽ chỉ xem nhẹ nỗi đau trước mắt và cố gắng thúc đẩy sự chấp nhận ở mức độ không phù hợp. Ví dụ, bạn cần tránh một vài câu nói sau:  "Bạn sẽ sớm ổn thôi". "Thời gian chữa lành mọi vết thương". "Ít ra thì bạn vẫn còn người thân khác". "Mọi chuyện xảy ra là có lý do".

Summary: Hỏi xem bạn có thể giúp gì. Lắng nghe. Thừa nhận sự mất mát. Giúp người đó hiểu rằng nỗi đau của họ là hoàn toàn hợp lý. Nhờ người thân và bạn bè của người đó giúp đỡ họ. Lịch sự đề nghị người đó đến gặp chuyên viên tư vấn nếu phù hợp. Không nên nói câu nói có ý tốt nhưng vô ích.


Ốc sên thực ra rất khó tìm mua ở tiệm thú cưng, nhưng bạn có thể bắt ốc sên ngay trong vườn nhà mình. Ốc sên thường bị coi như là loài gây hại hơn là vật nuôi làm cảnh, do đó người ta đã đặt ra các quy định về loại ốc sên và nơi được phép bán ốc sên. Việc đem ốc sên từ các quốc gia khác vào Mỹ là bất hợp pháp, thậm chí một số bang còn có luật cấm đưa loài vật này từ các bang khác vào.  Các loài ốc sên bản địa có thể dễ dàng được tìm thấy trong vườn và khu vực có nhiều cây cối, và đây cũng là những nơi khả dĩ nhất để bạn tìm được chú ốc sên đầu tiên của mình. Các loài ốc sên phổ biến như ốc sên khổng lồ châu Phi, ốc sên Decollate, ốc sên hổ khổng lồ Ghana và  ốc sên margies bị cấm ở Mỹ.  Ốc sên có thể sống từ 3 đến 15 năm trong điều kiện nuôi nhốt. Nhớ rằng đây là trách nhiệm lâu dài – nếu không định nuôi lâu đến thế, bạn nên chọn loài ốc sên bản địa để có thể thả nó đi.  Ốc sên thích ăn rau màu và cây cối trong vườn, còn ốc sên ngoại lai có thể hủy hoại nghiêm trọng hệ sinh thái nếu được thả ra môi trường.  Nhớ rằng ốc sên không phải là loài sên trần có vỏ. Nếu thích nuôi sên trần, bạn cần tìm hiểu nhu cầu của sên trần thay vì ốc sên để giúp chúng sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Ốc sên thích bầu bạn, và chú ốc của bạn sẽ vui vẻ hơn nếu có một cậu bạn thân để tương tác. Chúng cũng sẽ tạo nên khung cảnh vui mắt hơn.  Chăm sóc một hay hai con ốc sên thì cũng không khác biệt lắm, thế nên bạn cũng chẳng tốn thêm tiền bạc và công sức là bao khi tìm cho chú ốc sên của mình một cậu bạn. Cố gắng chọn ốc sên cùng loài để nuôi chung, vì loài này có thể mang mầm bệnh và ký sinh trùng có hại cho loài kia.  Một nhóm ốc sên thường chụm vào nhau để ngủ, chứng tỏ là chúng đã kết bạn với nhau.

Summary: Xác định loại ốc sên mà bạn muốn nuôi. Cân nhắc nuôi hai chú ốc sên trở lên.


Bạn cần mua thực phẩm ư? Hãy đi bộ đến cửa hàng. Cần lên đến tầng thứ mười lăm của tòa nhà? Bạn hãy đi cầu thang bộ, đừng vào thang máy. Cần đến sân tập bóng đá? Hãy đi bộ đến đó. Hãy coi mỗi cơ hội đi bộ là một cơ hội để đốt cháy calorie và để giữ dáng. Mua một thiết bị đo bước đi. Thiết bị này theo dõi số bước đi của bạn trong ngày, và bạn có thể giấu ở bên hông để không ai nhìn thấy. Một thiết bị tốt có thể chuyển đổi số bước thành số calorie được tiêu hao. Rất đáng để bạn mua! Bật loại nhạc nhảy truyền cảm hứng của thập niên 80 và sẵn sàng để sẵn sàng. Khởi động và giãn cơ sẽ giúp bạn hoàn thành được bài tập. Thêm nữa, ai mà tập luyện được nếu bị chấn thương? Vài ví dụ về bài khởi động gồm có:  20 lần chống đẩy, 20 lần sit-up (ngồi dậy), 20 lần làm động tác liên hoàn burpees (Burpees là nhảy lên không, khi rơi xuống làm động tác chống đẩy, sau đó lặp lại). Chạy nhanh tại chỗ 1 phút, sau đó đổi sang chạy chậm tại chỗ 1 phút. Chạm vào ngón chân, hai cánh tay giơ ra cùng lúc, thả lỏng tứ chi và gân cốt, đừng quên phần thân trên và cổ. Đây là phương pháp tập với cường độ cao chỉ trong một thời gian ngắn, sau đó chủ yếu tập với cường độ vừa phải hoặc nhẹ. Trong nhiều công trình nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng người tập với cường độ cao cách quãng kết thúc bài tập với thời gian ngắn hơn và đốt cháy nhiều calorie hơn người tập với cường độ vừa phải trong suốt thời gian tập luyện. Một ví dụ của bài tập cường độ cao cách quãng là: Khi đang chạy trên đường chạy, bạn hãy dốc sức chạy hết tốc lực một vòng, sau đó lại chạy với tốc độ chậm trong các vòng chạy còn lại. 4 vòng chạy tương đương với 1,6 km. Hãy yêu và cảm nhận sự đốt cháy năng lượng. Phần tuyệt vời nhất trong thể thao là tính thi đấu. Thi đấu thúc đẩy chúng ta mạnh mẽ hơn. Bạn có thể nghĩ  mình không giỏi môn thể thao nào, hay mình không thấy thoải mái khi chơi thể thao. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng những người cố gắng và tự tôn trọng bản thân là những người được người khác tôn trọng. Nếu nghĩ rằng chơi bóng đá, bóng rổ hoặc bơi lội sẽ thú vị và không gây nhàm chán, vậy thì bạn hãy tham gia. Hãy để cho tinh thần tranh đua đốt cháy calorie giúp bạn. Nếu ở nhà không có máy tập, bạn hãy cân nhắc đến phòng tập gym để có thể sử dụng máy. Thử tập các loại máy sau đây và tìm xem loại nào có tác dụng tốt nhất với bạn:  Máy chạy bộ treadmill. Chạy trên máy treadmill có thể chán hơn chạy tự do, nhưng có còn hơn không. Bạn hãy tìm ra tốc độ nhanh thích hợp để giúp mình đổ mồ hôi. Máy tập tổng hợp elliptical. Bạn có thể dùng sức bền khác nhau trên hầu hết các loại máy tập elliptical, khiến cho bài tập tăng cường sức mạnh này có hiệu quả. Đạp xe tại chỗ. Nếu bạn tham gia vào lớp học đạp xe, hãy sẵn sàng cho sự hào hứng. Các lớp học đạp xe là một cách tuyệt vời để giảm cân. Bài tập kết hợp bao gồm các bài tập sức mạnh, sức bền và aerobic, tác động lên nhiều bộ phận trên cơ thể, và nói chung là tránh cho bạn sự nhàm chán (đây là một nguyên nhân to lớn khiến người ta ngưng tập). Những chế độ tập luyện kết hợp như Crossfit có thể không lý tưởng nhất trong việc đốt cháy calorie cấp tốc (các cách tập luyện này có tác dụng tốt hơn trong việc thay thế mỡ bằng cơ bắp), nhưng cũng xứng đáng để bạn thử. BIết đâu bạn lại tìm được nguồn cảm hứng mới! Để thực sự nâng cao khả năng aerobic, bạn hãy thử khiêu vũ. Không, không nhất thiết phải tổ chức ở nhà bạn, mặc dù điều đó luôn được khuyến khích. Vậy lớp học khiêu vũ ở khu bạn ở thì sao?  Bạn có thể thử các lớp dạy nhảy cơ bản với điệu jazz, pop hay hip-hop nếu bạn đã quen và cảm thấy thoải mái với vũ đạo và âm nhạc. Bạn cũng có thể thử điệu nhảy như zumba, một kết hợp giữa điệu nhảy Latin và âm nhạc quốc tế vào một bài tập tuyệt vời. Cũng như các lớp học khiêu vũ thông thường, zumba cũng có giáo viên hướng dẫn. Bạn sẽ phải tập gấp hai lần để đạt dược mục tiêu. Tốt nhất là bạn nên chọn vài bài tập nào mình thực sự thích, vì bạn phải đốt cháy 5 kg trong một tuần. Có thể bạn phải dành ra 4 tiếng một ngày để tập thể dục. Tập hai lần mỗi ngày, mỗi lần hai tiếng và có thời gian nghỉ giữa hai lần tập. Nếu cần có động lực, bạn hãy nghĩ về số cân nặng mà bạn sẽ từ biệt và dáng vóc lộng lẫy mà chẳng bao lâu nữa sẽ đến với bạn. Chúc bạn may mắn!

Summary: Đi bộ khắp nơi. Tập thói quen khởi động và kéo giãn cơ trước khi dốc sức luyện tập. Thử tập cường độ cao cách quãng. Chơi một môn thể thao. Tận dụng máy tập. Tập các bài tập kết hợp. Khiêu vũ suốt đêm. Tập thể dục, và tập gấp đôi thời gian.


Khi mèo bị rắn độc cắn, xoa dịu tinh thần của mèo là biện pháp sơ cứu đầu tiên trước khi đưa chúng đi bác sĩ thú y. Mèo càng kích động và di chuyển nhiều, nọc độc càng lan nhanh ra khắp cơ thể và khiến chúng càng bệnh hơn. Việc trấn an mèo được khuyến cáo là biện pháp sơ cứu duy nhất mà bạn có thể tự thực hiện.  Không cho mèo đi lại hoặc chạy nhảy xung quanh vì điều này có thể làm tăng nhịp tim khiến cho máu tuần hoàn nhanh hơn. Lưu ý mèo có thể đớp hoặc cắn bạn vì chúng đang cảm thấy đau đớn. Thao tác này sẽ giúp kiểm soát lượng máu chảy ra từ vết thương. Ví dụ biện pháp sơ cứu mà bạn không nên tiến hành đó là mở vết thương để hút hoặc rút nọc độc ra ngoài. Việc này không những không có tác dụng, mà bạn còn có thể khiến cho mèo đau đớn hơn. Ngoài ra, nọc độc cũng có thể gây hại cho bạn.  Không băng ga-rô hoặc băng ép lên khu vực gần vết thương.  Không chườm đá lên vết cắn. Đá không có tác dụng làm chậm quá trình lây lan nọc độc nhưng lại có thể gây tổn thương da.  Không rửa vết thương nếu do rắn độc gây nên. Điều này có thể khiến cho nọc độc thẩm thấu nhanh hơn. Điều tốt nhất mà bạn có thể làm để cứu sống chúng chính là đưa đến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt. Nếu có thể, bạn cho mèo vào lồng hoặc thùng lớn để chúng có thể nằm thoải mái rồi chở đến gặp bác sĩ. Để trấn an và giữ mèo nằm yêu trên đường đến gặp bác sĩ, bạn có thể dùng khăn hoặc miếng vải lớn bọc kín cơ thể chúng nhưng không nên quá chặt. Tác động của nọc rắn là không thể đảo ngược được và thường bắt đầu ngay sau khi vết rắn cắn hình thành. Để mèo có cơ hội sống sót cao và chữa trị nọc rắn triệt để, bạn cần đưa mèo đến gặp bác sĩ thú y ngay lập tức. Bác sĩ thú y có bộ dụng cụ phát hiện vết rắn cắn giúp nhận dạng loại rắn đã tấn công con mèo. Tuy nhiên, trong trường hợp bác sĩ không có dụng cụ chuyên dụng, bạn nên cung cấp thật nhiều thông tin liên quan đến vết thương như mô tả hình dáng con rắn, kể từ thời điểm mèo bị cắn cho đến giờ là bao lâu, và dấu hiệu lâm sàng nào xuất hiện sau khi mèo bị rắn tấn công. Mặc dù có thể dựa trên dấu hiệu lâm sàng và bề ngoài của vết cắn để bắt đầu điều trị, nhưng bác sĩ thú y thường tiến hành xét nghiệm chẩn đoán thêm nhằm đánh giá đầy đủ mức độ nghiêm trọng của vết cắn. Ví dụ như bác sĩ thú y sẽ xét nghiệm máu để xem tình trạng máu đông lại như thế nào. Ngoài ra bác sĩ cũng sẽ lấy mẫu thử nước tiểu (vết rắn cắn có thể khiến cho nước tiểu xuất hiện máu). Tùy vào trang thiết bị của phòng khám thú y, bác sĩ sẽ đo điện tâm đồ để xem xét nhịp tim của mèo. Vì nọc rắn có nguy cơ lan truyền rất nhanh và tổn hại đến cơ thể của mèo, bác sĩ thú y sẽ tiến hành một số phương pháp điều trị ngay lập tức nhằm ổn định tình trạng ở mèo. Bạn không cần phải quá ngạc nhiên khi bác sĩ cần phải chữa trị ngay nhằm ổn định sức khỏe của mèo trước khi đề nghị bạn hỏi thêm thông tin chi tiết. Một phương pháp điều trị tức thời đó là dịch truyền tĩnh mạch nhằm hồi phục huyết áp của mèo (rất quan trọng nếu chúng bị sốc).  Thuốc chữa rắn cắn hoạt động bằng cách trung hòa nọc rắn và thường phát huy tác dụng tối đa trong vòng sáu tiếng sau khi xảy ra tai nạn. Loại thuốc này giúp ngăn ngừa rối loạn đông máu và giảm sưng tấy ở vết thương. Bạn cần nhớ rằng thuốc chữa rắn cắn không phải là vắc-xin và sẽ không bảo vệ mèo khỏi sự cố có thể xảy ra sau này.  Bác sẽ thú y sẽ dùng steroid nhằm giảm thiểu tổn thương mô phát sinh, kiểm soát tình trạng sốc, và ngăn chặn phản ứng dị ứng có thể khi sử dụng thuốc chữa rắn cắn. Steroid thường được dùng trong 24 giờ đầu tiên sau khi bị rắn cắn.  Mèo có thể cần được cung cấp oxy và hỗ trợ hô hấp thêm, tùy thuộc vào mức suy hô hấp khi bạn đưa chúng đến gặp bác sĩ.  Nếu gặp phải tình trạng tuần hoàn máu nghiêm trọng (ít hoặc không đông máu, lượng tế bào máu thấp), mèo cần phải được chữa trị bằng sản phẩm thay thế máu và biện pháp chữa trị phù hợp khác.  Không cần thiết sử dụng thuốc kháng sinh, vì vết thương do rắn gây nên hiếm khi bị nhiễm trùng. Sự chẩn đoán đối với tình trạng của mèo thay đổi tùy thuộc vào  lượng nọc độc tiêm vào, loài rắn, và khoảng thời gian kể từ lúc xảy ra tai nạn cho đến thời điểm hiện tại. May mắn là khoảng gần 80% thú cưng đều vượt qua hoạn nạn nếu chúng được bác sĩ thú y chữa trị kịp thời. Nếu mèo có tiên lượng bệnh tốt, chúng sẽ phục hồi trong vòng từ 24 đến 48 giờ. Quá trình này sẽ diễn ra lâu hơn (ít nhất là vài ngày) tùy vào mức độ tổn thương mô). Bác sĩ thú y có thể khuyến nghị cho mèo ở lại bệnh viện qua đêm để theo dõi tiến triển. Chúng cần nhập viện một đêm trong trường hợp cần tiếp tục điều trị tích cực. Sau khi bác sĩ thú y kết luận vết thương đã phục hồi tốt, mèo có thể được xuất viện về nhà. Khi sức khỏe của mèo tốt hơn và có thể về nhà, bạn cần tiến hành chăm sóc chúng tại nhà. Bác sĩ thú y sẽ kê thuốc giảm đau để kiểm soát cơn đau do vết rắn cắn gây nên. Ngoài ra, mèo có thể cần dùng thêm thuốc, tùy thuộc vào dấu hiệu lâm sàng cũng như kết quả xét nghiệm chẩn đoán.

Summary: Trấn an mèo. Không tiến hành sơ cứu ngoài việc ấn nhẹ. Đưa mèo đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Cung cấp thông tin chi tiết liên quan đến vết rắn cắn. Để cho bác sĩ chẩn đoán tình trạng của mèo. Chấp thuận kế hoạch điều trị theo khuyến cáo của bác sĩ thú y. Hỏi bác sĩ thú y về tiên lượng bệnh của mèo. Chăm sóc mèo sau khi xuất viện.


Một chiếc gương gắn trong lồng yến phụng có thể giúp chim tiêu khiển trong nhiều giờ. Chú vẹt sẽ thích soi gương và trò chuyện với hình ảnh phản chiếu trong gương, nhưng bạn cần cân nhắc về những tổn thương tâm lý có thể xảy ra.  Thay vì chiếc gương, bạn nên cân nhắc nuôi thêm một chú yến phụng nữa. Yến phụng thích bầu bạn và thường sẽ chào mừng người bạn mới. Chiếc gương thường sẽ dẫn đến bệnh nhiễm trùng diều ở chim trống và cả chim mái, vì loài vẹt thường ợ ra để đút cho bạn tình ăn. Chiếc gương (cũng là con chim đút ăn) sẽ không thể đút lại thức ăn cho nó như những cặp vẹt thực sự. Nếu quyết định lắp gương, bạn cần đảm bảo gắn chặt vào lồng và không gây nguy hiểm cho chim. Chú chim của bạn thích tương tác, chơi các trò chơi và rất thích nói chuyện. Bạn hãy thử di chuyển ngón tay trước mặt chim – nếu chú vẹt quay đầu theo hướng di chuyển của ngón tay thì nghĩa là nó thích chơi đùa và rất hiếu động. Khi chú vẹt của bạn đã quen với môi trường xung quanh, bạn có thể cho nó bay trong phòng đóng kín cửa ra vào và cửa sổ. Nếu muốn bắt vẹt trở lại, bạn hãy tắt hết đèn và mở rèm ở một cửa sổ lên, nhưng nhớ là cửa sổ vẫn đóng. Chú vẹt sẽ bị thu hút về phía ánh sáng, và bạn có thể nhẹ nhàng bắt lấy nó và bỏ lại vào lồng.  Giữ an toàn cho chim. Không cho chó mèo lại gần và cẩn thận với những lối mà chim có thể thoát ra ngoài. Lưu ý vấn đề vệ sinh. Yến phụng thường bài tiết chất thải trên sàn, vì vậy bạn đừng cho chim bay trong phòng có lót thảm. Nếu thấy có phân chim rơi trên bề mặt cứng, bạn có thể dùng giẻ ướt và lau sạch.

Summary: Cân nhắc ưu điểm và nhược điểm của chiếc gương. Thường xuyên nói chuyện và chơi với yến phụng. Cho yến phụng bay trong phòng.


Chọn chuối đông lạnh để có sữa lắc lạnh hơn và đặc hơn.

Summary: Cho 1 hoặc 2 quả chuối chín cắt lát vào máy xay.


Các phiên bản Windows khác nhau có thể sẽ hiển thị tùy chọn khác nhau nhưng đều dẫn đến một cửa sổ chung giống nhau. Nếu bạn đang sử dụng Windows XP, sẽ không xuất hiện những tùy chọn này. Bạn có thể trực tiếp tham khảo Bước 5 của mục này. Trình đơn này nằm phía dưới cùng của cửa sổ. Theo mặc định, trình đơn này sẽ được cài đặt là "Landscape" (Nằm ngang) cho hầu hết máy tính. Hầu hết card đồ họa sẽ cho phép bạn xoay màn hình bằng trình đơn này. Nếu bạn không tìm thấy trình đơn này, thì có khả năng trình điều khiển của máy tính hoặc nhà sản xuất máy tính đã vô hiệu hóa tùy chọn. Nếu như vậy, bạn có thể tham khảo Bước 4 để tìm hiều thêm về cách xoay màn hình. Trong phần này sẽ có bốn tùy chọn:  Landscape (màn hình nằm ngang bình thường) - Đây là tùy chọn mặc định cho màn hình chuẩn. Portrait (Xoay ngang màn hình sang bên phải) - Tùy chọn này sẽ xoay màn hình sang bên phải góc 90°, và như vậy cạnh bên phải màn hình trở thành đáy. Landscape (flipped) (Xoay màn hình ngược lại) - Màn hình sẽ được lật ngược lại, cạnh trên sẽ trở thành đáy màn hình. Portrait (flipped) (Xoay màn hình sang bên trái) - Màn hình sẽ xoay sang trái góc 90°, khi đó cạnh trái trở thành đáy của màn hình. Một số card tích hợp đồ họa thường hỗ trợ phím tắt để thay đổi định hướng hiển thị. Bạn có thể sử dụng các phím tắt để chuyển đổi chế độ định hướng nhanh hơn. Nếu máy tính đang dùng bộ chuyển đổi đồ họa tích hợp Intel thì có thể sử dụng phím tắt để thay đổi hướng. Nhưng, đối với máy sử dụng card Nvidia hoặc AMD, sẽ không được hỗ trợ dùng phím tắt cho chức năng này.   Ctrl+Alt+↓ - Xoay đảo ngược màn hình.  Ctrl+Alt+→ - Xoay màn hình về bên phải góc 90°.  Ctrl+Alt+← - Xoay màn hình về bên trái góc 90°.  Ctrl+Alt+↑  - Xoay màn hình lại theo hướng ngang chuẩn. Bộ mạch đồ họa Nvidia, AMD, và Intel thường cài đặt chương trình bảng điều khiển cho phép bạn điều chỉnh bộ chuyển đổi cụ thể. Bạn thường có thể truy cập vào bảng điều khiển bằng cách kích chuột phải vào màn hình nền máy tính hoặc vào Start Menu hoặc Control Panel của Windows. Tìm tùy chọn "Rotate" (Xoay) hoặc "Orientation" (Định hướng). Trong bảng điều khiển Nvidia, tìm tùy chọn "Rotate display" (Xoay màn hình) ở menu bên trái. Trong AMD Catalyst Control Center, bạn có thể tìm thấy trình đơn "Rotation" trong phần Desktop Properties hoặc phần "Rotation" trong "Display Settings" (Cài đặt màn hình) đối với đồ họa Intel. Nếu bạn đang dùng card AMD hoặc ATI, phần mềm Catalyst Control Center cho phép bạn tạo các phím tắt để xoay màn hình.  Nhấp chuột phải vào màn hình nền và chọn "Catalyst Control Center" (Trung tâm Điều khiển Catalyst). Nhấp vào nút "Preferences" (Ưu tiên) và chọn "Hotkeys" (Phím nóng). Chọn "Display Manager" (Quản lý Màn hình) từ trình đơn xổ xuống, và sau đó thiết lập tổ hợp phím mà bạn muốn sử dụng để làm tùy chọn xoay màn hình khác. Tổ hợp phím được nhắc đến trong Bước 4 thường không có nhiều chức năng khác, nên đấy có thể là lựa chọn tốt nhất. Đảm bảo kiểm tra các ô để kích hoạt hotkeys mới của bạn. Nếu bạn không nhìn thấy bất kỳ tùy chọn xoay màn hình và các phím tắt không hỗ trợ xoay màn hình, bạn có thể kích hoạt chức năng này bằng cách cập nhật trình điều khiển card màn hình của mình. Bạn nên tải trình điều khiển mới nhất trực tiếp từ nhà sản xuất thay vì sử dụng Windows Update.  AMD và Nvidia có công cụ phát hiện phần cứng, do đó công cụ này sẽ tự động phát hiện các card đồ họa bạn đang sử dụng và cung cấp trình điều khiển mới nhất. Bạn có thể chạy các công cụ này từ chính trang tải trình điều khiển của công cụ, hoặc bạn có thể tìm kiếm loại trình điều khiển mà bạn biết. Nếu bạn muốn biết đồ họa chuyển đổi đang dùng là loại gì, nhấn phím ⊞ Win+R và nhập dxdiag. Sau đó nhấn chuột vào gờ "Display" (Màn hình) để xem nhà sản xuất card đồ họa và loại card. Tùy chọn xoay màn hình không thực sự được Windows cung cấp, mà phụ thuộc nhà sản xuất phần cứng có kích hoạt nó hay không. Hầu hết máy tính đều được kích hoạt tùy chọn này, nhưng đôi khi cũng có máy tính không hỗ trợ. Máy tính xách tay là những nạn nhân thường gặp nhất trong việc mất khả năng xoay màn hình.

Summary: Kích chuột phải vào màn hình nền và chọn "Screen Resolution" (Độ phân giải màn hình) hoặc "Display settings" (Cài đặt Màn hình). Tìm trình đơn "Orientation" (Định hướng). Chọn định hướng bạn muốn sử dụng. Thử các phím tắt (Intel). Kiểm tra card màn hình của Bảng điều khiển. Tạo phím tắt để xoay màn hình (AMD). Cập nhật trình điều khiển của máy nếu bạn không có bất kỳ tùy chọn xoay màn hình nào. Lưu ý, nhà sản xuất máy tính có thể vô hiệu hóa xoay màn hình.


Trình đơn trang chủ Home sẽ mở ra. Máy Wii sẽ tắt nguồn. Tốt nhất bạn nên đợi cho đến khi máy Wii hoàn toàn tắt nguồn trước khi tiếp tục. Ổ đĩa flash sẽ vừa với cổng USB ở phía sau máy Wii. Nhấn nút nguồn của máy để mở. Trình đơn trang chủ Wii sẽ hiện ra cùng với tùy chọn USB Loader GX nằm bên phải kênh Homebrew.  Quá trình này sẽ mất vài phút, đặc biệt là trong lần đầu khởi chạy chương trình. Nếu thông báo "Waiting for your slow USB" (Đang chờ USB chậm) hiện ra, thử cắm lại ổ đĩa flash vào cổng USB khác đằng sau máy Wii. Cho đĩa game mà bạn muốn sao lưu sang USB vào máy Wii. Chương trình sẽ bắt đầu đọc nội dung trên đĩa. Máy Wii sẽ bắt đầu ghi đĩa sang USB. Quá trình này sẽ mất khá lâu và thanh tiến trình có thể tạm ngừng nhiều lúc. Khi đó, bạn không được khởi động lại máy Wii hay rút USB ra. Quá trình ghi dữ liệu sẽ hoàn tất. Lúc này, bạn có thể lấy đĩa game ra khỏi máy Wii. Nhấp vào tên trò chơi và chọn biểu tượng đĩa đang quay hiện ra giữa cửa sổ. Game sẽ bắt đầu khởi chạy.

Summary: Nhấn nút Home ⌂ nằm trên điều khiển từ xa lần nữa. Chọn tác vụ Shutdown (Tắt máy) nằm cuối trình đơn. Cắm ổ đĩa flash vào máy Wii. Mở máy Wii lên. Nhấn A khi được nhắc. Chọn mục USB Loader GX nằm bên phải trang. Chọn Start để nạp chương trình USB Loader GX. Cho đĩa game vào. Chọn Install khi được hỏi. Chọn OK khi được nhắc. Chọn OK khi được nhắc. Chơi game.


Độ dài mái tóc có thể khiến cho khuôn mặt của bạn trông dài ra hoặc rộng hơn. Bạn cần mái tóc có độ dài giúp cân bằng lại tỷ lệ trên khuôn mặt.  Mái tóc suôn dài là lựa chọn rất thích hợp cho khuôn mặt tròn và vuông, vì nó tăng chiều dài và giảm chiều rộng của khuôn mặt. Các kiểu tóc cực ngắn với phần tóc phồng hơn ở đỉnh đầu, chẳng hạn như kiểu tóc pixie, cũng có thể kéo dài gương mặt ngắn và thu hút sự chú ý vào đôi mắt và gò má. Các kiểu tóc từ trung bình cho đến ngắn, chắng hạn như tóc ngang cằm hoặc kiểu tóc bob cắt ngang vai có thể khiến khuôn mặt dài trông ngắn hơn và đầy đặn hơn. Những kiểu tóc này là lựa chọn tốt cho khuôn mặt trái xoan và thuôn dài. Hình dạng của khuôn mặt là một yếu tố quan trọng trong việc quyết định kiểu mái nào đẹp nhất với bạn (hoặc bạn có nên để mái hay không). Cân nhắc những điều sau đây khi quyết định để tóc mái:  Tóc mái thưa và dài tạo thành hình chữ A trên trán có thể giúp khuôn mặt vuông trông mềm mại hơn. Tóc mái rẽ một bên trông khá hợp với nhiều dạng khuôn mặt, bao gồm mặt tròn, mặt hình trái tim, mặt trái xoan và mặt thuôn dài. Tóc mái bằng, dài và thẳng có thể giúp cho vầng trán hẹp trông rộng hơn và khiến khuôn mặt dài trông ngắn hơn. Cặp kính có thể thay đổi đáng kể hình dạng khuôn mặt của bạn. Nếu bạn đeo kính, hãy chọn gọng kính giúp cho khuôn mặt cân đối hơn thay vì phóng đại hình dạng khuôn mặt. Ví dụ:  Giữ sự cân đối của khuôn mặt trái xoan với gọng kính vừa với chiều rộng khuôn mặt. Nếu có khuôn mặt hình trái tim, bạn hãy giảm chiều ngang của nửa trên mặt với gọng kính màu sáng hoặc kính không có viền. Bạn cũng có thể chọn các gọng kính có phần dưới rộng hơn. Với khuôn mặt dài, thuôn dài hoặc chữ nhật, bạn hãy chọn gọng kính rộng, sát sống mũi và có trang trí hai bên thái dương để khuôn mặt trông như rộng hơn. Với các khuôn mặt hẹp bên trên, chẳng hạn như mặt hình tam giác, bạn hãy chọn gọng kính rộng hơn ở phía trên, ví dụ như gọng kính mắt mèo. Chọn các gọng kính nhỏ cho khuôn mặt ngắn, rộng, ví dụ như mặt vuông hoặc trái xoan. Gọng kính cong sẽ giúp khuôn mặt góc cạnh cân đối hơn, trong khi gọng kính góc cạnh phù hợp nhất với khuôn mặt tròn. Làm mềm mại khuôn mặt hình kim cương góc cạnh bằng gọng kính hình oval. Bạn cần trang điểm sao cho tỷ lệ của khuôn mặt được cân bằng lại và làm nổi bật lên những nét đẹp nhất của bạn. Ví dụ:  Tăng độ rộng cho khuôn mặt thuôn dài bằng cách đánh má hồng trên hai gò má và tán ra ngoài về phía hai bên thái dương. Giảm chiều dài khuôn mặt bằng cách tạo khối ở chân tóc và đường viền hàm. Dùng phấn tạo khối để giảm độ rộng của trán trên khuôn mặt hình trái tim. Tạo khối cho khuôn mặt tròn bằng cách đánh phấn tạo khối xung quanh chu vi khuôn mặt và dưới hai xương gò má. Phủ phấn highlight cho phần trung tâm khuôn mặt (giữa trán, sống mũi, phần cao nhất của hai má và cằm). Tạo nét mềm mại cho khuôn mặt vuông bằng cách đánh bóng viền theo trán, thái dương và hàm, đồng thời phủ phấn highlight lên hai gò má. Với các khuôn mặt có trán hẹp hơn như khuôn mặt hình kim cương và tam giác, bạn có thể làm rộng khoảng cách giữa hai đầu chân mày một chút để giúp phần trên khuôn mặt trông như rộng hơn.

Summary: Chọn một kiểu tóc giúp hình dạng khuôn mặt của bạn trông đẹp hơn. Tạo kiểu tóc mái phù hợp với khuôn mặt. Chọn gọng kính giúp cân bằng hình dạng khuôn mặt nếu bạn đeo kính. Làm đẹp cho hình dạng khuôn mặt bằng trang điểm.


Dùng dầu gội và dầu xả bình thường để gội đầu như thường lệ. Xả sạch dầu gội và dầu xả. Đảm bảo mọi hóa chất và sản phẩm chăm sóc tóc không còn sót trên tóc. Chải qua một lượt, sau đó dùng áo thun sạch hoặc khăn microfiber vắt tóc. Không lau tóc quá khô, nếu không bạn sẽ không xác định được chính xác độ xốp, tức là khả năng giữ nước của tóc. Cầm một lọn tóc trong tay và vuốt từ gốc tóc đến ngọn tóc. Nhẹ nhàng ấn vào lọn tóc để cảm nhận độ ẩm.   Độ xốp thấp: Nếu tóc hầu như khô thì nghĩa là tóc của bạn không giữ được nhiều độ ẩm và có độ xốp thấp.   Độ xốp trung bình: Nếu tóc khá ướt nhưng không dính, tóc của bạn có độ giữ ẩm trung bình và độ xốp trung bình.  Độ xốp cao: Nếu tóc có độ dính như thể nước sẽ rất lâu khô, tóc của bạn có độ xốp cao và có khả năng giữ độ ẩm cao. Nhổ một sợi tóc và thả vào bát nước lớn. Bát nước phải đủ rộng để sợi tóc không chạm vào hai bên thành bát. Quan sát hiện tượng xảy ra với sợi tóc.  Độ xốp thấp: Nếu sợi tóc nổi hẳn trên mặt nước, tóc của bạn có độ xốp thấp.  Độ xốp trung bình: Sợi tóc sau một thời gian mới chìm xuống là dấu hiệu cho thấy tóc có độ xốp trung bình.  Độ xốp cao: Nếu sợi tóc chìm nhanh xuống đáy bát, tóc của bạn có độ xốp cao. Thời tiết có thể tác động lên mái tóc; trong ngày ẩm ướt, tóc của bạn có thể phản ứng khác so với ngày khô ráo.

Summary: Gội đầu. Dùng khăn lau tóc cho khô tương đối. Dùng tay vuốt tóc. Thả tóc vào một bát nước lớn. Thử lại vào một ngày khác.


Thời điểm này không phù hợp để chơi đùa với mèo. Bạn chỉ nên cho chúng chơi trò đuổi theo tia laze hoặc nghịch dây ở thời điểm mát mẻ. Thay vào đó, bạn cần khuyến khích mèo nghỉ ngơi và thư giãn. Hoạt động cơ bắp sản sinh nhiệt khiến cho chúng cảm thấy khó chịu hơn trong thời tiết nóng bức như thế này. Nếu mèo hay ở ngoài trời, bạn nên thiết kế bóng râm để giảm thiểu ánh nắng mặt trời. Bóng râm có thể ở dưới cây cối, bụi rậm, hoặc dù che. Nếu mèo ở trong nhà, bạn không nên để chúng trong phòng có nhiều ánh sáng mặt trời và sắp xếp chỗ nằm tránh xa tia nắng phản chiếu. Nếu mèo ở ngoài trời, bạn nên kiểm tra các ngôi nhà nhỏ và nhà kính ở bên ngoài trước khi đóng cửa. Nhiệt độ trong nhà có thể tăng cao và mèo có nguy cơ tử vong nếu bị nhốt bên trong. Hầu hết loài mèo không thích bị ướt, nhưng bạn có thể giúp chúng cảm thấy mát mẻ hơn bằng khăn ẩm. Nhúng khăn vào nước lạnh và nhẹ nhàng chà xát bộ lông của mèo từ đầu đến đuôi. Nếu thân nhiệt của mèo quá cao, bạn nên dùng khăn ẩm lau cơ thể chúng nhẹ nhàng và thường xuyên để chúng làm quen với điều này. Bộ lông xù có thể cản nhiệt thoát ra ngoài; bạn nên chải chuốt cho mèo và để không khí lưu thông nhằm thoát bớt nhiệt. Bước này đặc biệt quan trọng đối với giống mèo lông dài.  Chải chuốt lông cho mèo vào thời điểm mát mẻ trong ngày trước khi thân nhiệt của chúng tăng lên, chẳng hạn như vào buổi sáng sớm. Mèo sẽ cảm thấy dễ chịu với việc chải chuốt khi không cảm thấy bức bối do nhiệt độ tăng cao. Không cạo lông của mèo vì sẽ làm cho da tiếp xúc với mặt trời gây bỏng và ung thư. Việc mang bộ lông dày trong mùa hè có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng các chuyên gia tin rằng lông giúp cách nhiệt trong những ngày nóng nực, và có tác dụng giữ ấm vào mùa đông. Do đó việc cạo lông của mèo không giúp chúng cảm thấy mát mẻ hơn. Tuy nhiên, nếu bộ lông quá dày hoặc rối xù sẽ tạo nên lớp vỏ chắn xong quanh cơ thể của mèo. Lớp vỏ này ngăn chặn hoạt động bình thường của lông, vì thế bạn nên tìm đến chuyên gia để cạo lông cho chúng. Bạn có thể giúp mèo hạ nhiệt bằng cách chuẩn bị ổ nằm thoáng mát và tối để chúng trú ẩn khi cảm thấy quá nóng. Bạn chỉ cần đặt hộp bìa cứng ở nơi yên tĩnh và thuận tiện, chẳng hạn như trong tủ quần áo, dưới ghế, hoặc gần địa điểm mát mẻ trong nhà. Trải một lớp vải bông hoặc vải có chất liệu thoáng mát dưới đáy hộp. Cho túi đá vào trong chiếc tất và đặt vào ổ nằm dưới lớp khăn để mèo cảm thấy mát mẻ hơn. Biện pháp hiệu quả khác đó là trải khăn hoặc miếng lót lên chỗ nằm ưa thích của mèo để ngăn nhiệt thoát ra từ bề mặt sàn làm chúng cảm thấy nóng nực.

Summary: Để mèo nằm một chỗ trong những ngày nóng nực. Tạo bóng râm cho mèo trú ẩn. Dùng khăn ẩm để hạ thân nhiệt cho mèo. Chải lông cho mèo hằng ngày. Sắp xếp khu vực mát mẻ.


Hợp chất này có cấu tạo nhiều hơn hai ion. Giả sử chúng ta có hợp chất sau: FeNH4(SO4)2. Bạn phải làm một số phép toán để tìm ra nó. Đầu tiên, bạn biết ion sunfat hoặc SO4 có điện tích là -2, và có hai ion này vì có số 2 ở dưới ngoặc đơn. Ta có 2 x -2 = -4. Tiếp theo bạn biết NH4, hoặc ion amoni, có điện tích là +1. Cộng -4 với 1 ta được -3. Nghĩa là ion sắt Fe phải có điện tích +3 để hợp chất trung hòa về điện. Trong trường hợp này bạn có thể viết là Sắt (III). Trong ví dụ trên, tên hai ion lần lượt là amoni và sunfat, hay gọi chung là amonisunfat. Bạn có thể gọi tên của hợp chất FeNH4(SO4)2 là sắt (III) amonisunfat.

Summary: Viết công thức của ion đa nguyên tử. Tìm điện tích kim loại. Viết tên kim loại. Viết tên ion phi kim. Kết hợp tên kim loại và tên các ion phi kim.


Thiền không chỉ giúp bạn có một tâm trí minh mẫn hơn, sáng suốt hơn, hoạt động này còn làm giảm lượng cholesterol và huyết áp. Chỉ cần mỗi ngày tập từ 10 đến 15 phút là bạn sẽ cảm thấy thư thái và minh mẫn trong suốt 24 giờ tiếp theo.  Nếu bạn không thích ngồi thiền, bạn có thể tham gia những hoạt động khác để có hiệu quả tương tự. Hãy đi dạo trong công viên, ngồi đọc sách, hoặc lấy nhật ký ra và viết những suy nghĩ của mình. Bất kỳ hoạt động nào “chỉ dành cho chính mình” đều sẽ có ích. Người khác có hay trêu chọc bạn và nói rằng bạn nên tham gia đi bộ đường dài không? Hãy đùa lại họ và tham gia hoạt động đó. Hãy sống trong thực tại bằng cách luyện tập các bài tập chánh niệm và thiền định. Nghiên cứu những bí ẩn của khoa học (vũ trụ, thuyết lượng tử), việc đó cũng có thể đem lại cho bạn những trải nghiệm nội tâm mạnh mẽ. Có một phương pháp để bạn chuyển hướng sự tập trung của mình (và trở nên biết quan sát hơn), đó là viết nhật ký. Hãy viết hàng ngày và tự hỏi những câu hỏi như:   Mình cảm thấy gì? Tại sao? Hôm nay mình đã học được gì? Học từ ai? Những ý tưởng nào đã xuất hiện? Mình đã nghĩ về ai hoặc điều gì? Ngày hôm nay có gì khác so với hôm qua? So với tuần trước? So với năm trước? Mình có thể cảm thấy biết ơn vì những điều gì? Những ai trên thế giới này đang cảm thấy cô đơn? Tại sao? . Dù nhờ vả ai đó giúp đỡ cũng chẳng có gì sai, nhưng sự tự tin của bạn sẽ cho bạn sức mạnh để tự làm mọi việc một mình, nhờ đó, bạn sẽ được người khác tôn trọng hơn. Và khi bạn “thật sự” cần giúp đỡ, khả năng nội quan của bạn sẽ giúp bạn hỏi những câu đúng đắn. Khi bạn có thời gian để ngồi một mình trong yên lặng với những suy nghĩ sâu xa, bạn sẽ thấy làm vậy dễ dàng hơn là khi đang ở cạnh một nhóm bạn. Bạn sẽ bất ngờ khi thấy mình cũng rất thích được ở một mình. Bạn sẽ biết cách nuôi dưỡng tâm hồn mình cũng như chuẩn bị trước những gì cần nói khi giao tiếp với người khác. Thử tập đan, làm vườn hoặc những hoạt động không cần tới sự giao tiếp với người khác. Chọn một cuốn sách hay để đọc cũng rất có ích.  Trong cuốn sách “What Do I Say Next?” - tạm dịch: “Tôi cần phải nói gì tiếp?”, Mingling Maven Susan RoAne đã viết: “Có những người tẩm ngẩm tầm ngầm mà đấm chết voi… nhưng họ cũng có thể là người nông cạn”. Nếu bạn là một người nông cạn, mọi người sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu bạn không nói gì. Để tránh điều đó, bạn nên cải thiện bản thân và trở thành một người mà ai cũng muốn ở bên, ngay cả khi bạn không hay tán gẫu. Hãy nhớ rằng người trầm lặng cũng có thể làm những việc giống như người ồn ào. Bạn có thể hát, nhảy, chơi nhạc cụ… Hãy trở lại với trạng thái trầm tĩnh khi bạn đã làm xong những hoạt động đó. Tuy nhiên, khi bạn đã im lặng vào những lúc rảnh rỗi, bạn sẽ khó sôi nổi trở lại vào những tình huống khác hơn. Đó là do sự tĩnh lặng sẽ ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn. Hãy tưởng tượng: bạn vừa mới dành cả ngày để đọc sách trong tĩnh lặng, và rồi sau đó bạn phải tham gia một bữa tiệc. Có thể bạn vẫn đang chìm đắm trong thế giới của cuốn sách, và tự nhiên bạn vẫn sẽ trầm lặng và hướng nội hơn. . Nhà văn Susan Cain nói rằng: “Sự tĩnh lặng là chất xúc tác của sự sáng tạo." Ở một mình với những suy nghĩ của mình có thể là khoảng thời gian thú vị và có ích nhất của bạn trong ngày. Và bạn sẽ được là chính xác những gì “bạn” muốn. Đây không chỉ là khoảng thời gian chất lượng để làm gì tùy thích, mà bạn sẽ dần quen và thích việc được ở một mình hơn. Bạn có thể dành thời gian đó để hoàn thiện sở thích mới, viết nhật ký, dắt chó đi dạo hoặc thoải mái đi mua đồ. Bạn làm gì không quan trọng, miễn là bạn có làm gì đó. Bạn sẽ nhận ra rằng: giao tiếp với người khác không tạo ra cũng không làm hỏng những khoảnh khắc vui vẻ. Tuy nhiên, đừng trở thành một người sống ẩn dật, hãy sử dụng những lúc được ở một mình để nuôi dưỡng sự sáng tạo của mình. Khi bạn ở bên người ồn ào, sôi nổi và hướng ngoại, bạn cũng sẽ trở nên như vậy. Để có thể học cách trân trọng cả những người có tính cách đối lập, hãy dành thời gian bên họ và ít nói hơn. Bạn sẽ thấy đó cũng là một niềm vui mới lạ. Người trầm lặng thích đi chơi với người trầm lặng, dù không phải lúc nào cũng vậy. Nếu bạn không có nhiều bạn bè trầm tĩnh, hãy hỏi người mà bạn thấy trầm nhất và gặp gỡ bạn bè của họ. Được bạn bè giúp đỡ rất tuyệt, nhất là khi họ vốn là người trầm lặng (hoặc đang cố gắng để như vậy). Ngoài ra, bạn có thể tham gia các hoạt động yên tĩnh khác – như tham gia câu lạc bộ đọc sách hoặc nấu ăn để gặp gỡ những người bạn trầm lặng. Bạn sẽ không chỉ có nhiều thời gian hơn để nói về bản thân, bạn còn có thể nói về lý do mà bạn cần trở nên trầm lặng hơn, và liệu bạn có cần tới sự chú ý của người khác không. Các bác sĩ không chỉ dành cho những người đang bị bệnh tâm lý, họ còn dành cho những người muốn tự kết nối với bản thân mình. Nếu có ai đó khiến bạn cảm thấy mình là người ồn ào, hãy kể về việc đó. Có thể bạn vẫn rất ổn, trừ khi “bạn” cho rằng đó là vấn đề. Cảm thấy thoải mái với cá tính tự nhiên của mình là một điều rất quan trọng. Vào cuối ngày, vài người sẽ tự nhiên trở nên sôi nổi hơn người khác. Bạn không cần phải trầm đi – có thể cứ là chính mình là được rồi. Dù sao, nếu bạn cảm thấy phải thay đổi, hãy chỉ tạo ra những thay đổi phù hợp và tự nhiên. Nếu bạn muốn lên tiếng, cứ làm vậy. Nếu bạn muốn nhảy nhót, cứ nhảy nhót. Ai trong chúng ta cũng đều là những con người sôi nổi ở một khía cạnh nào đó. Có thể đôi khi, bạn cũng có mặt trầm tĩnh hơn người khác. Nếu bạn tự nhiên cảm thấy cần phải yên lặng hơn, hãy chọn thời điểm phù hợp nhất. Bữa tối bên gia đình? Trong lớp? Đừng cố gắng để trở thành một người trầm lặng, hãy trầm lặng đúng nơi đúng lúc. Bởi vì sẽ có những lúc bạn cần phải sôi nổi. Có thể bạn sẽ im lặng hoàn toàn trong một giờ. Sau đó hãy thử im lặng trong ba giờ. Nếu bạn có thể im lặng cả ngày, bạn có thể sẽ quan sát được nhiều hơn những thứ mà trước giờ bạn không hề nhận ra. Thời điểm tốt nhất để thực hiện “lời thề” im lặng là lúc bạn đang bị đau miệng hoặc đau đầu, ví dụ như lúc bạn niềng răng, chữa tủy răng, hoặc đơn giản là bị va đầu vào đâu đó. Đừng tự làm mình bị thương, nhưng hãy tìm ra những lúc phù hợp để trở nên trầm tĩnh hơn.

Summary: Tập thiền hàng ngày để giúp bạn tĩnh tâm trong vài phút. Ghi nhật ký. Dựa vào chính mình Tìm một sở thích. Dành nhiều thời gian để ở một mình hơn Dành thời gian với những người bạn hướng nội. Cân nhắc gặp bác sĩ trị liệu. Thành thật với bản thân. Nếu bạn đã quyết định, hãy dùng “lời thề im lặng” trong một khoảng thời gian.


Quá trình bài tiết nước tiểu xảy ra khi các dây thần kinh dẫn truyền tín hiệu lên não và từ não xuống, ra lệnh cho các cơ bàng quang và các vùng xung quanh co thắt và thả lỏng. Nếu bạn bị rối loạn thần kinh – cơ, chẳng hạn như chứng đa xơ cứng (MS), các tín hiệu này có thể bị gián đoạn, gây nên hội chứng bàng quang thần kinh. Người vừa bị đột quỵ cũng có thể bị hội chứng bàng quang thần kinh nếu các cơ ở bàng quang chịu trách nhiệm co thắt và thả lỏng bị ảnh hưởng. Hầu hết các bệnh nhân có hội chứng bàng quang thần kinh đều đã quen với các nguyên nhân tiềm ẩn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán cụ thể. Bác sĩ sẽ cho bạn biết tổng quan về các lựa chọn trong việc điều trị, đồng thời giúp bạn cân nhắc phương pháp nào là tốt nhất đối với trường hợp cụ thể của bạn. Còn gọi là bài tiết theo giờ, liệu pháp thể chất – tâm lý kết hợp giữa sức mạnh ý chí và việc tập luyện để giúp điều trị chứng tiểu không tự chủ. Liệu pháp này kết hợp giữa các bài tập Kegel (mô tả trong phần điều trị chứng tiểu không kiểm soát khi gắng sức) và ghi nhật ký bài tiết để giúp bạn tránh các cơn tiểu không tự chủ trước khi chúng xảy ra. Nhật ký bài tiết là việc ghi lại hàng ngày số lượng chất lỏng uống vào, số lần đi tiểu, số lượng nước tiểu và các lần bị són tiểu. Bạn có thể dùng ghi chép này để xác định những lúc bạn cần ở gần toa lét cũng như những khi bạn nên bắt buộc mình đi tiểu để hạn chế các cơn tiểu không tự chủ. Mặc dù hiện nay chưa có thuốc cho các cơ thắt bàng quang để giúp chữa trị chứng bàng quang thần kinh, nhưng vẫn có một số thuốc có thể giúp giảm hoặc tăng sự co thắt cơ. Bác sĩ sẽ xác định một trong các nhóm thuốc có thể điều trị trường hợp cụ thể của bạn. Có nhiều phương pháp phẫu thuật khác nhau, tùy vào nguyên nhân tiềm ẩn gây hội chứng bàng quang thần kinh của bạn. Bác sĩ có thể bàn về:  Liệu pháp kích thích điện, bao gồm các điện cực và một thiết bị kích thích nhỏ được cấy ghép để giúp đưa đi các tín hiệu bị gián đoạn do các dây thần kinh bị thương tổn. Cơ vòng nhân tạo, là một vòng gắn vào cổ bàng quang và hoạt động kết hợp với một thiết bị bơm được cấy ghép và bóng điều chỉnh để thu nước tiểu.

Summary: Xác định nguyên nhân gây tiểu không kiểm soát do hội chứng bàng quang thần kinh. Đến gặp bác sĩ. Thử dùng liệu pháp thể chất – tâm lý. Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc có thể lựa chọn. Bàn với bác sĩ về các lựa chọn phẫu thuật.