Mọi người thích cảm giác yên tâm và thoải mái giữa bạn bè, và họ luôn sẵn sàng vui đùa. Nếu  muốn thể hiện một phong thái dễ chịu với những trò ngớ ngẩn và đem đến cho mọi người những giờ phút vui vẻ, vậy thì bạn hãy thả lỏng, và như thế bạn cũng sẽ giúp những người khác được thư giãn.  Hãy khen ngợi mọi người với những câu ngắn gọn. Như thế họ sẽ thấy rằng bạn quan tâm và chú ý tới họ. Cười nhiều. Hãy dùng ngôn ngữ cơ thể cởi mở, thoải mái. Cho mọi người thấy rằng bạn sẵn sàng tham gia vào bất cứ trò chơi nào. Cố gắng càng thả lỏng càng tốt. Nếu bạn căng thẳng thì bạn bè của bạn cũng căng thẳng theo. Hãy giải phóng bản thân! Giao tiếp bằng mắt, cất điện thoại đi, làm sao để bạn bè quanh bạn cảm thấy họ quan trọng. Nếu trông bạn có vẻ xao lãng và cứ như đang có hàng tỷ thứ khác phải bận tâm thì bạn bè của bạn sẽ không thể thoải mái và vui đùa bên bạn. Nhìn mọi người với vẻ tán đồng. Đừng khiến họ nghĩ rằng bạn đang hạ mình hoặc phán xét họ, nếu không, họ sẽ khó mà cởi mở khi ở bên cạnh bạn. Nếu bạn không ngại làm mình trông ngớ ngẩn hoặc kỳ quặc, mọi người sẽ thích vây quanh bạn. Sau đây là vài cách để làm trò hề:  Nhại lại điệu bộ gây ấn tượng tốt nhất (hay xấu nhất) của một người mà ai cũng biết, kể cả thầy cô giáo hay đồng nghiệp. Nhảy như một kẻ ngốc, vờ như bạn đang tự cho mình là vũ công giỏi nhất trên đời. Hát lời bài hát điên rồ yêu thích của bạn. Mặc một bộ đồ kỳ quặc, hoặc có in những dòng chữ với thông điệp ngốc ngếch. Đừng ngại kể những chuyện cười cũ rích hoặc dùng cách chơi chữ ngây ngô. Nếu có một điều gì đó bạn chưa làm bao giờ, thì đây là lý do để bạn thử! Hãy làm theo cảm hứng và thử nghiệm điều gì đó mới mẻ thay vì thoái thác. Nếu bạn là người luôn nghĩ ra những ý tưởng vui nhộn để thử làm với những điều mới lạ, bạn bè của bạn sẽ nghĩ bạn là người thú vị.  Nói “có” nhiều hơn. Thay vì nói, “không được, bởi vì…”, bạn hãy cố gắng đón nhận những thử thách mới và thử làm những điều mới. Nghiên cứu trào lưu mới nhất để có ý tưởng cho những điều thú vị và cùng thực hiện với bạn bè. Ai cũng có những ngày không vui, nhưng bạn nên tập trung nói về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình và những gì bạn phải hướng tới thay vì cứ phàn nàn về những chuyện lặt vặt làm bạn bực mình. Điều này sẽ tạo ra một vẻ lạc quan khi bạn tương tác với xã hội và khiến mọi người thích ở bên cạnh bạn nhiều hơn.  Nếu bất chợt nhận ra mình đang nói điều gì đó tiêu cực, bạn hãy cố gắng đưa ra hai bình luận tích cực đối trọng với bình luận tiêu cực vừa nói. Nếu những người quanh bạn buồn bực, bạn nên cố gắng động viên khiến họ vui lên thay vì cũng buồn lây theo họ. Bạn không cần phải hoàn toàn giả vờ hoặc cố nặn ra một nụ cười giả tạo nếu có một ngày tồi tệ. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng lạc quan hơn nếu đó chỉ là chuyện bực mình nho nhỏ, hoặc biết rằng những điều đang gây phiền toái cho mình không quan trọng cho lắm. Đối với một nhóm bạn bè, hãy cố gắng đảm bảo cho hầu hết mọi người đều yêu quý nhau, hoặc ít ra là hiểu nhau. Hãy là một chất keo gắn kết các bạn bè quanh mình, tạo nên mối thân tình và gần gũi nhau giữa mọi người, thậm chí dù bạn có phải hy sinh điều gì đó.  Khéo léo. Nếu đang nói chuyện với hai người và có vẻ họ không tìm được điểm chung nào, bạn hãy nghĩ ra điều mà mọi người cùng quan tâm để giúp họ kết nối. Nếu có hai người bạn không thực sự hòa thuận, bạn hãy nhắc đến những điều tốt đẹp của người này với người kia để tăng cơ hội cho họ hòa thuận với nhau. Giúp mọi người gắn kết bằng cách rủ họ tham gia vào những hoạt động vui vẻ mà tất cả đều có thể chơi như bowling hay những trò chơi tập thể. Hoạt động càng vui nhộn thì càng tốt.

Summary: Thư giãn. Quan tâm đến bạn bè. Bày nhiều trò vui nhộn. Hãy phiêu lưu. Giữ thái độ lạc quan về mọi việc. Gắn kết bạn bè.


Đặt mục tiêu là một kỹ năng quan trọng mà rất nhiều người thành đạt sử dụng để giúp tạo động lực cho bản thân. Đặt mục tiêu hợp lý vừa cho phép bạn tập trung vào những điều cụ thể để hoàn thành nhiệm vụ vừa giúp bạn sắp xếp tất cả công cụ bạn cần để hoàn thành mục tiêu của mình. Một trong những phần tuyệt vời nhất của việc hoàn thành và đặt mục tiêu thành công đó là cảm giác tự tin khi bạn hoàn thành một mục tiêu. Đặt mục tiêu là một cách tuyệt vời để tạo một bước tiến lớn trong kế hoạch cuộc sống của bạn. Nó cho cho phép bạn đạt được mục tiêu hay các bước cụ thể, đo lường được, vừa sức, thực tế và có thời hạn (SMART). Việc sử dụng phương pháp SMART là vô cùng quan trọng để hiểu được bạn đang ở khoảng cách xa hay gần so với mục tiêu mà bạn đề ra.  Nếu mục tiêu của bạn là xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh, đừng chỉ nói là tôi sẽ ăn nhiều rau xanh hơn. Hãy biến nó thành một mục tiêu SMART bằng việc nói tôi sẽ ăn hai suất rau xanh mỗi ngày trong vòng 30 ngày kể từ Thứ hai. Điều này biến mục tiêu của bạn trở nên cụ thể để bạn có định hướng nhất định để tuân theo. Nó cũng đo lường được bởi bạn biết bạn đang cố gắng làm gì, nó hoàn toàn có thể đạt được và bạn có một khung thời gian nhất định. Có một vài cách bạn có thể làm để biến mục tiêu của mình trở nên cụ thể và có thể đạt được. Để bắt đầu, hãy viết mục tiêu của bạn ra. Điều này giúp các mục tiêu trở nên thật hơn là chỉ ở trong tâm trí bạn. Đảm bảo rằng bạn viết nó thật chi tiết. Nếu bạn làm theo phương pháp SMART, bạn nên có sẵn một vài một tiêu cụ thể.  Trình bày mục tiêu của bạn bằng ngôn ngữ tích cực. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy nói gì đó như: “Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe và giảm hơn 2 kg”, thay vì “Ngừng ăn quà vặt và hết béo”. Sắp xếp các mục tiêu theo thứ tự ưu tiên. Nếu bạn có nhiều mục tiêu, bạn sẽ không thể nào thực hiện mọi thứ cùng một lúc. Quyết định xem điều gì cần được thực hiện ngay, điều gì có thể đợi và điều gì chưa vội lắm. Bạn nên giữ mục tiêu của mình đủ nhỏ để bạn có thể đạt được nó trong một khoản thời gian hợp lý thay vì cố gắng suốt nhiều năm trời. Nếu bạn có mục tiêu lớn lao, hãy chia nó thành các mục tiêu nhỏ hơn để bạn có thể đạt được chúng và cảm thấy thỏa mãn.

Summary: Hiểu được tầm quan trọng của việc đặt mục tiêu. Sử dụng phương pháp đặt mục tiêu SMART. Biến mục tiêu của bạn trở nên cụ thể.


Tiện ích này của Windows cho phép bạn quản lý tất cả ổ đĩa được kết nối. Ổ đĩa USB dù không được định dạng đúng cách cũng sẽ hiện ra trong tiện ích này.  Nhấn tổ hợp Windows + R và gõ diskmgmt.msc để chạy tiện ích Disk Management. Tìm USB trong danh sách ổ đĩa kết nối. Nếu USB của bạn được liệt kê tại đây thì có thể ổ đĩa này không được định dạng đúng cách. Hãy nhấp vào để xem hướng dẫn định dạng ổ đĩa. Nếu USB của bạn không hiện ra, đọc tiếp để biết cách xử lý sự cố. Trước khi tiếp tục, cách xác định vấn đề nhanh nhất mà bạn có thể làm là thử cắm ổ đĩa vào cổng USB khác trên máy tính.  Bạn phải cắm trực tiếp vào cổng trên máy tính chứ không phải các cổng USB bổ sung. Nếu ổ đĩa hoạt động trên cổng USB khác thì cổng đầu tiên có lẽ đã bị hỏng. Bạn không thể làm gì khác ngoài thay bo mạch chủ. Trước mắt, bạn cần tránh dùng cổng này trong thời gian sắp tới. Nếu ổ đĩa vẫn không hiện ra khi bạn cắm vào máy tính khác, có thể USB đã bị hỏng. Bạn cần mua ổ đĩa USB mới. Nếu ổ đĩa hiện ra khi bạn cắm vào máy tính khác, có thể trình điều khiển trên máy tính bạn gặp vấn đề. Xem phần tiếp theo để biết cách xử lý trục trặc với driver.

Summary: Cắm USB vào máy tính và mở Disk Management (Quản lý ổ đĩa). Cắm ổ đĩa vào cổng USB khác. Cắm USB vào máy tính khác.


Nụ cười là một dấu hiệu tốt cho thấy cô ấy có thể muốn nói chuyện với bạn. Khi thấy bạn nhoẻn cười, cô ấy sẽ biết rằng bạn rất vui khi trông thấy cô ấy. Nếu cô gái đáp lại, bạn có thể tiến tới.  Nhìn vào mắt cô gái xem nụ cười của nàng có thật lòng không. Một nụ cười chân thật sẽ dâng lên cả đôi mắt của cô ấy, và bạn sẽ cảm nhận được. Nếu cô ấy đáp lại bạn vì lịch sự thì nụ cười sẽ có đôi chút giả tạo.  Quan sát xem gò má của cô ấy có nhích lên và khoé mắt nheo lại khi cười không. Đó là những dấu hiệu của một nụ cười chân thật. Nhớ đừng nhìn chằm chằm! Nhưng nếu bạn gặp được ánh mắt của cô ấy, hãy dừng lại vài giây và mỉm cười. Nếu cô gái cũng nhìn lại bạn, có lẽ là cô ấy đang phát tín hiệu rằng nàng cũng có cảm tình với bạn. Ngôn ngữ cơ thể tích cực cho thấy rằng cô ấy sẵn lòng trò chuyện với bạn. Cô ấy có thể hướng người về phía bạn hoặc để tay chân thoải mái. Bạn cũng có thể thấy nàng nghịch các lọn tóc hoặc mân mê trang phục. Nếu cô gái có vẻ bực bội hoặc buồn rầu, bạn nên chờ một ngày khác. Bạn đang cố tiếp cận cô gái vì bạn thích cô ấy, nhưng có lẽ cô ấy không có tâm trạng để đáp lại bạn khi trong lòng không vui. Tương tự, nếu dường như cô ấy đang chăm chú làm một việc gì đó, có lẽ đây không phải là lúc thích hợp nhất để bạn bắt chuyện.

Summary: Mỉm cười với cô ấy và chờ đợi xem nàng có đáp lại không. Để ý xem cô ấy có nhìn lại bạn trong một tích tắc không. Chú ý đến các dấu hiệu khác của ngôn ngữ cơ thể tích cực. Chờ cơ hội khác nếu bạn thấy dường như cô ấy đang trải qua một ngày không vui.


Dành ra một khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày để đọc. Thời gian đọc có thể là 15 phút hoặc một tiếng, nhưng bạn nên cố gắng đọc vào cùng giờ giấc mỗi ngày.  Việc đọc sách khi được đưa vào thời gian biểu hàng ngày sẽ giúp bạn hình thành thói quen đọc . Chẳng bao lâu, đọc sách theo giờ giấc ít nhiều sẽ trở thành tự động trong sinh hoạt hàng ngày của bạn.  Ví dụ, nhiều người đọc hàng đêm trước khi đi ngủ. Một số người khác có thói quen đọc trên xe buýt hoặc tàu hỏa trên đường đến chỗ làm và từ chỗ làm về nhà. Cũng có người thích đọc sách ngay vào buổi sáng như một việc làm đầu tiên trong ngày. Trừ trường hợp bất khả kháng, bạn đừng bỏ qua thời gian đọc đã định. Nếu bỏ lỡ giờ đọc sách vì lý do nào đó, bạn hãy cố gắng sắp xếp lại vào thời gian khác. Bạn không nên phá vỡ thời gian biểu. Đừng quên rằng muốn đạt được bất cứ mục tiêu nào, bạn đều phải dành thời gian và công sức vào đó. Bạn không có cách nào khác hơn thế. Một khi đã nghiêm túc với mục tiêu đọc, bạn cần phải đọc thường xuyên. Trong quá trình đọc theo danh sách mà bạn đã đặt ra, thỉnh thoảng bạn hãy dừng lại và đánh giá xem liệu những gì bạn đang đọc có đóng góp cho mục tiêu của bạn không. Nếu không, bạn hãy xem xét lại bản danh sách!  Bạn có thể nhận thấy một trong những quyển sách đã chọn không đem lại điều gì mới mẻ cho hiểu biết hoặc kiến thức của bạn. Trong trường hợp này, bạn có thể bỏ qua cuốn sách đó, và có lẽ cả những cuốn tương tự. Ví dụ, đến một lúc nào đó bạn cảm thấy đã nắm vững được các khái niệm kinh tế học, như vậy việc đọc thêm sách về đề tài này sẽ không còn là ưu tiên hàng đầu của bạn. Trái lại, bạn cũng có thể phát hiện ra rằng nhiều tài liệu đã chọn có đề cập đến chủ đề khác mà bạn còn mơ hồ. Có lẽ bạn cần bổ sung thêm nếu danh sách bạn chọn không có chủ đề đó. Ví dụ, khi gặp các khái niệm hóa học mà bạn không hiểu trong lúc đang đọc về sản xuất rượu vang, bạn nên cân nhắc đưa thêm một cuốn sách hóa học cơ bản vào danh sách đọc. Điều cuối cùng, có thể bạn cảm thấy một vấn đề nào đó trong danh sách đã chọn vượt quá khả năng hiện tại của bạn. Thay vì cố gắng đọc và không hiểu phần lớn nội dung, bạn hãy dời tài liệu đó xuống cuối danh sách và xem lại sau. Có thể nó sẽ tỏ ra có ích hơn sau khi bạn đã học được nhiều hơn về chủ đề liên quan. Động lực và tính kiên trì chính là chìa khóa để đạt được bất cứ mục tiêu nào. Việc giữ động lực là điều rất quan trọng trong suốt quá trình hướng đến mục tiêu.  Lên kế hoạch trước với những biện pháp giúp duy trì động lực và vượt qua những thời khắc nản lòng mà bạn có thể phải đối mặt cũng là một ý kiến hay. Kế hoạch này có thể bao gồm những người bạn bên cạnh biết nói lời động viên đúng lúc, hoặc một “hệ thống phần thưởng” khi bạn đạt được các cột mốc nào đó. Dùng phương pháp củng cố để nâng cao động lực. Mỗi khi đạt tới một cột mốc nào đó như đọc xong một cuốn sách (hoặc thậm chí chỉ là một chương khó), bạn hãy tự trao cho mình phần thưởng nho nhỏ. Ví dụ, bạn có thể tự đãi mình một món tráng miệng ngon lành, một buổi đi xem phim hoặc một đôi giày mới để thưởng cho việc đọc xong một cuốn sách. Điều này giúp tạo sự liên kết tích cực với việc đạt được mục tiêu và khích lệ bạn hướng tới những cột mốc tiếp theo.  Bạn có thể điều chỉnh lại kế hoạch trong trường hợp xảy ra những việc đột xuất cản trở lịch trình của bạn. Giả dụ nếu người thân của bạn phải đi cấp cứu, có lẽ trong một gian bạn sẽ khó có thể tập trung vào các cuốn sách về sản xuất rượu vang. Khi mọi việc bắt đầu ổn thỏa, bạn hãy quay trở lại và tiếp tục đọc. Bạn có thể lên kế hoạch hợp lý để theo kịp lịch trình của mình bằng cách thêm vài phút vào thời gian đọc hàng ngày. Tuy nhiên nếu bạn bị tụt lại quá xa so với dự định thì việc điều chỉnh lại hạn cuối cùng cũng không có nghĩa là bạn thất bại. Thường xuyên theo dõi tiến triển trong kế hoạch đọc của mình cũng là một cách tuyệt vời để nâng cao động lực. Bạn hãy ghi chú về các cuốn sách đã đọc xong hoặc đã đọc được đến đâu so với lịch trình đã đặt ra.  Hạn cuối đặt ra trong lịch trình sẽ giúp tạo ý thức trách nhiệm và sự cấp thiết trong việc hoàn thành các mục tiêu của bạn, vì chẳng ai muốn trải qua cảm giác thất bại.  Dùng nhật ký, lịch hoặc các ứng dụng để theo dõi và thường xuyên cập nhật tiến triển của bạn.

Summary: Chọn thời gian đọc. Trung thành với lịch đọc. Đánh giá tính hiệu quả. Duy trì động lực. Theo dõi tiến triển của bạn.


Trước khi chạm vào khẩu trang y tế sạch, hãy rửa kỹ tay với xà phòng và nước.  Sau khi thoa xà phòng vào bàn tay đã nhúng ướt, bạn cần chà xát hai tay với nhau ít nhất 20 giây trước khi rửa sạch.  Luôn sử dụng khăn giấy sạch để lau khô tay, và vứt khăn đã dùng vào thùng rác. Trước khi vứt, bạn có thể dùng khăn giấy đó để mở/đóng cửa phòng sau khi rửa tay. Sau khi lấy khẩu trang y tế mới (chưa sử dụng) ra khỏi hộp, bạn hãy kiểm tra để bảo đảm chúng không bị lỗi, thủng hoặc bị rách. Nếu bị lỗi, thủng và rách, bạn hãy bỏ khẩu trang đó đi và lấy một chiếc khác trong hộp. Cạnh trên của khẩu trang có thanh nẹp mũi cứng và gập được giúp bạn có thể uốn quanh sống mũi để khẩu trang ôm càng sát da càng tốt. Hãy đảm bảo thanh nẹp mũi này nằm ở phía trên trước khi bạn áp khẩu trang vào mặt. Mặt bên trong của hầu hết khẩu trang y tế có màu trắng, trong khi mặt bên ngoài có màu khác. Trước khi đeo khẩu trang, hãy chắc chắn mặt màu trắng của khẩu trang hướng vào mặt của bạn. Có nhiều loại khẩu trang y tế, mỗi loại có cách đeo khác nhau.   Khẩu trang có quai vòng qua tai — Một số loại khẩu trang có hai quai vòng qua tai ở hai bên. Quai thường được làm bằng chất liệu co giãn có thể kéo căng được. Cầm vào quai khẩu trang, vòng quai vào một bên tai trước rồi vòng  quai vào bên tai kia.  Khẩu trang có dây buộc hoặc dây đai — Một số loại khẩu trang có dây vải buộc ra sau đầu. Hầu hết khẩu trang dạng dây buộc có dây ở trên và dây ở dưới. Cầm dây ở trên của khẩu trang lên, buộc ra sau đầu và thắt nơ.  Khẩu trang có dây chun — Một số loại khẩu trang có 2 dây chun vòng qua đầu (ngược lại với loại vòng qua tai). Giữ khẩu trang ở phía trước mặt, kéo dây chun ở phía trên vòng qua phía trên đầu của bạn và đặt tại phần đỉnh đầu. Sau đó, kéo dây chun ở phía dưới qua đầu và đặt ở phần sát gáy. Giờ khẩu trang y tế đã được đặt ngay ngắn với đầu và mặt của bạn, hãy dùng ngón cái và ngón trỏ chỉnh thanh nẹp có thể gập được ở cạnh trên của khẩu trang vào sát sống mũi. Nếu bạn sử dụng khẩu trang có dây buộc ở trên và dưới thì giờ bạn có thể buộc dây ở dưới quanh gáy. Vì việc điều chỉnh phần gập được ở sống mũi có thể ảnh hưởng đến độ ôm khít của khẩu trang nên tốt nhất bạn hãy đợi chỉnh xong rồi mới buộc dây ở sau gáy. Nếu đã buộc xong dây ở dưới, bạn có thể buộc lại cho chặt hơn nếu cần. Sau khi khẩu trang được buộc xong, hãy điều chỉnh để bảo đảm khẩu trang che được mặt, miệng và phần dưới của cằm.

Summary: Rửa tay. Kiểm tra xem khẩu trang có bị lỗi không. Xác định cạnh trên của khẩu trang. Bảo đảm quay đúng mặt khẩu trang ra ngoài. Đeo khẩu trang. Điều chỉnh khẩu trang ở vị trí mũi. Buộc dây ở phía dưới của khẩu trang lại nếu cần. Chỉnh khẩu trang cho ôm khít khuôn mặt và che dưới cằm.


Mũ bảo hiểm là vật dụng quan trọng nhất trong số các trang bị cho việc điều khiển xe mô tô. Mũ giúp bảo vệ đầu bạn khỏi chấn thương nếu bị ngã. Mũ bảo hiểm phải vừa vặn thì mới có thể bảo vệ bạn một cách tốt nhất. Chiếc mũ bảo hiểm phù hợp nhất cũng chính là một vật dụng cá nhân của riêng mỗi người.  Để có được sự bảo hộ cần thiết, chọn loại mũ bảo hiểm được thiết kế dành cho người đi xe máy đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn được quy định. Không nhất thiết phải là chiếc mũ đắt nhất thì mới bảo vệ được đầu của bạn. Một chiếc mũ bảo hiểm đạt chuẩn DOT (U.S. Department of Transportation – Bộ Giao thông Hoa Kỳ) hay ECE (Economic Commission for Europe - Ủy ban kinh tế Châu Âu) được thiết kế để bảo vệ đầu của bạn nếu tai nạn xảy ra. Hai hệ thống tiêu chuẩn trên đã được kiểm tra nghiêm ngặt để đáp ứng yêu cầu về những tiêu chí an toàn khi lái xe trên quốc lộ. Những tính năng an toàn bổ sung được thêm vào nhằm tăng tính an toàn và thoải mái cho người đội. Một số người đi xe máy thích sử dụng mũ bảo hiểm Snell (thương hiệu được thành lập bởi tổ chức phi lợi nhuận Snell Memorial Foundation), vì sản phẩm này đạt những yêu cầu về an toàn khắt khe, bao gồm thử nghiệm ở tốc độ cao hơn và bề mặt khắc nghiệt hơn. Để biết kích cỡ phù hợp, bạn hãy đo cỡ đầu tại cửa hàng chuyên bán trang thiết bị mô tô. Hoặc, bạn có thể tự đo bằng cách sử dụng thước dây mềm, đo chu vi đầu tại vị trí phía cách trên chân mày 13 mm. So sánh số đo đầu của bạn với bảng kích cỡ của thương hiệu mũ mà bạn muốn mua. Lưu ý rằng mỗi thương hiệu có kích cỡ khác nhau, vì thế, bạn nên xem qua bảng số đo của từng thương hiệu mà mình đang cân nhắc. Để tìm được kích cỡ phù hợp, bạn nên đội thử mũ. Mũ vừa với đầu là khi khung mắt của mũ chỉ vừa nằm trên chân mày của bạn và khoảng cách giữa đầu và mũ là vừa khít một ngón tay. Khoảng cách này là để mũ có thể bảo vệ đầu của bạn một cách thích hợp. Mũ bảo hiểm khác nhau phù hợp với hình dạng đầu khác nhau. Nếu mũ của bạn đúng kích cỡ nhưng lại kém thoải mái, cân nhắc việc chọn một chiếc mũ khác. Chọn mũ full-face hoặc loại có thể tháo lắp để có được sự bảo vệ tối ưu. Áo khoác mô tô có thể bảo vệ phần thân, bao gồm các cơ quan nội tạng của bạn nếu tai nạn xảy ra. Áo khoác mô tô được làm từ da hay những vật liệu tổng hợp khác, chẳng hạn như Kevlar. Tìm mua loại áo khoác có thể hấp thu lực tác động lên cơ thể tương tự như áo giáp. Nếu chiếc áo khoác ấy có dấu của CE (Certified European), nghĩa là nó được chứng nhận đủ tiêu chuẩn để bán ở châu Âu.  Chiếc áo khoác vừa vặn với phần thân của bạn nhất là khi cánh tay có thể cử động thoải mái. Cân nhắc đến điều kiện môi trường mà bạn sẽ mặc áo khoác để lái xe, khi đó trọng lượng và tính năng của chiếc áo mới đáp ứng đúng nhu cầu của bạn. Ví dụ, áo khoác mặc vào mùa nóng sẽ có nhiều dây kéo và lỗ thoát khí nhằm điều chỉnh luồng khí lưu thông quanh cơ thể. Nếu lựa chọn của bạn là một chiếc áo da, chắc rằng đó là loại chuyên dụng dành cho mô tô. Áo khoác da thông thường không được thiết kế để bảo vệ người mặc. Bên cạnh vấn đề an toàn, áo khoác cũng cung cấp sự bảo vệ đối với điều kiện bên ngoài, chẳng hạn như nắng, gió, mưa và nhiệt độ thấp. Sự thoải mái sẽ giúp bạn tỉnh táo và làm cho trải nghiệm lái xe trở nên thú vị hơn. Tất cả những trang thiết bị này cung cấp sự an toàn cho người mặc và cảm giác thoải mái khi lái xe. Giày bốt bảo vệ chân và mắt cá của bạn. Găng tay nhằm bảo vệ đôi tay. Quần để bảo vệ hông và chân.  Khi lái xe, đôi chân chịu rất nhiều tác động, vì thế, bạn cần phải bảo vệ chúng. Giày bốt chuyên dùng cho mô tô che phủ qua mắt cá, có đế chống trượt và tích hợp mũi giày bằng kim loại. Nhằm kiểm tra xem đôi giày bốt được chọn sẽ hoạt động như thế nào trong một vụ tai nạn, một tay cầm phần mũi giày, tay còn lại cầm phần gót giày và xoắn chúng lại . Đôi giày càng khó uốn thì khả năng bảo vệ bạn trong tai nạn càng cao. Mục đích của việc mang găng tay là giảm chấn thương do va chạm với côn trùng và mảnh vụn bay trong không khí, cũng như giữ cho các ngón tay được ấm. Chọn loại găng tay đem lại sự linh hoạt nhất khi đeo. Tìm mua loại có đai dính cố định quanh cổ tay. Dây đai này được thiết kế để giữ găng tay không tuột khỏi bàn tay trong tai nạn. Bạn có thể dùng găng tay Kevlar, chất liệu của găng tay này không những đem lại sự linh hoạt cho ngón tay mà còn rất chắc chắn và đẹp mắt. Quần thường bị bỏ qua khi chọn bảo hộ. Quần jean được thiết kế theo tiêu chí thời trang hơn là tính năng; vì vậy, chúng rất dễ bị rách trong những vụ tai nạn. Lựa chọn tốt hơn là quần làm từ chất liệu giống với áo khoác. Chúng được thiết kế để chống chịu sức công phá của tai nạn.

Summary: Đội mũ bảo hiểm. Mặc áo khoác. Mang giày bốt mô tô, găng tay và những thiết bị khác.


Lúc này máy Mac của bạn sẽ được khởi động ở chế độ Safe Mode.

Summary: Khởi động máy tính. Khi bạn nghe âm thanh khởi động của máy thì hãy ngay lập tức nhấn giữ phím "Shift". Nhanh chóng thả phím "Shift” ra sau khi màn hình hiển thị biểu tượng Trái Táo màu xám và biểu tượng bánh răng xoay.


Ngay cả khi mắt sưng là do khóc thì các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của tình trạng sưng. Bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để giảm bọng mắt và sưng mắt. Thời gian ngủ được khuyến nghị đối với thanh thiếu niêu và người lớn tuổi sẽ khác nhau. Tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ để được tư vấn. Muối tích tụ quanh mắt có thể gây tích nước và sưng mắt. Bạn cần uống nước để giảm tình trạng này. Ngoài ra, nên giảm tiêu thụ muối và caffeine vì các chất này gây mất nước. . Phản ứng dị ứng mức độ nhẹ với dị nguyên, bụi, động vật hoặc thực phẩm có thể gây sưng mắt. Tránh tiêu thụ thực phẩm khiến mắt ngứa, sưng hoặc khó chịu. Uống thuốc chữa dị ứng nếu không thể tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng. Đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm. Mắt thường xuyên bị sưng có thể là do nguyên nhân tiềm ẩn. Chuyên gia đo thị lực có thể kiểm tra thị lực cho bạn và hướng dẫn dùng kính mắt hoặc kính áp tròng để giảm mỏi mắt. Bác sĩ nhãn khoa có thể kiểm tra các bệnh lý về mắt (nếu có). Bạn nên nghỉ mắt mỗi 20 phút khi dùng máy tính, điện thoại hoặc sách. Trong 20 phút này, bạn nên tập trung mắt vào một vật gì đó quanh phòng. Mặc dù mỏi mắt không phải là nguyên nhân phổ biến nhất gây sưng mắt nhưng tránh mỏi mắt sẽ giúp ích cho sức khỏe đôi mắt nói chung.

Summary: Ngủ đủ giấc. Cung cấp đủ nước. Điều trị dị ứng Đi khám bác sĩ nhãn khoa. Cho mắt nghỉ ngơi khi nhìn vào màn hình máy tính và đọc sách.


Khi thể hiện sự giận dữ một cách bị động, bạn không thực sự đối mặt trực tiếp với người khiến bạn tổn thương hay tức giận. Thay vào đó, bạn mong ước được trả đũa bằng những cách khác. Chẳng hạn như, có thể bạn sẽ nói xấu sau lưng họ hoặc làm bẽ mặt người đó vào lúc khác. Thể hiện sự tức giận một cách công kích là những cách thể hiện đem lại rắc rối nhất bởi khả năng phát sinh bạo lực và hậu quả tiêu cực khi không thể kiểm soát được cơn bùng phát của sự tức giận. Nếu dễn ra hàng ngày và vượt ngoài kiểm soát, sự tức giận có thể ảnh hưởng đến mọi hoạt động hàng ngày của bạn. Ví dụ, có thể bạn sẽ quát mắng và la hét hay đánh ai đó khi thể hiện sự giận dữ một cách hung hăng. Đây là cách thể hiện có tính xây dựng nhất. Sự cương quyết đem lại sự tôn trọng lẫn nhau. Bạn vẫn có thể thể hiện sự giận dữ của bản thân nhưng sự giận dữ đó được thể hiện theo cách thức mà ở đó không có sự buộc tội dành cho người khác. Các bạn có được sự tôn trọng lẫn nhau.  Sư giao tiếp quả quyết tôn trọng nhu cầu của tất cả các bên. Để giao tiếp một cách cương quyết, bạn hãy trình bày câu chuyện, sự kiện và đừng buộc tội. Đơn giản bày tỏ cách mà hành động nào đó đã khiến bạn cảm nhận. Dựa vào những gì bạn biết mà không phải những gì bạn cho rằng mình biết. Sau đó, hãy hỏi đối phương liệu họ có sẵn lòng trao đổi hay không.  Ví dụ, bạn có thể nói: “Tôi tổn thương và giận dữ bởi khi anh cười cợt trong lúc tôi trình bày, tôi cảm thấy anh đã rất nhỏ nhen với dự án của tôi. Chúng ta có thể trao đổi và giải quyết việc này chứ?” Hiểu rõ những gì bạn đang cảm nhận. Hãy cụ thể hơn chỉ là “tốt” hay “xấu”. Cố làm rõ những cảm xúc của bạn, đó có thể là ghen tị, tội lỗi, tổn thương hay gì đó khác. Nói về cảm nhận của chính bạn và không phán xét người khác. Câu có chủ ngữ là  “tôi” sẽ khiến đối phương không trở nên phòng thủ và sẽ lắng nghe những gì bạn nói. Phát ngôn “tôi” thể hiện rằng bạn chứ không phải ai khác đang gặp vấn đề. Ví dụ, bạn có thể nói:  “Em cảm thấy xấu hổ khi anh nói với bạn bè rằng chúng ta đã cãi nhau”. “Con cảm thấy bị tổn thương khi bố mẹ quên mất sinh nhật của con”. Bạn là chuyên gia về cảm nhận của chính mình mà không phải khuyết điểm hay thiếu sót của người khác. Thay vì đổ lỗi cho ai khác vì đã làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ, hãy tập trung vào cảm xúc của chính bạn. Khi đã xác định được, hãy bày tỏ cảm nhận thực sự của chính mình, chẳng hạn như tổn thương. Tránh xa những câu phán xét và tập trung vào những gì liên quan đến bạn.  Ví dụ, thay vì: “Anh chẳng bao giờ có mặt vào buổi tối nữa”, bạn có thể nói: “Em cảm thấy cô đơn và rất nhớ những cuộc trò chuyện trên bàn ăn của tụi mình”. Ví dụ, bạn có thể nói: “Tôi cảm thấy anh không để tâm đến cảm nhận của tôi khi mà anh đọc tài liệu thay vì lắng nghe những gì tôi đang cố trình bày”. Khi đối mặt với đối phương, hãy đưa ra những ví dụ cụ thể nhằm minh họa cho những gì có thể đã khiến bạn cảm nhận theo cách nhất định. Thay vì nói: “Em cảm thấy cô đơn”, hãy nêu lý do vì sao bạn cảm thấy như vậy. Chẳng hạn như: “Em cảm thấy cô đơn vì hôm nào anh cũng làm việc muộn Em đã không thể mừng sinh nhật cùng anh”. Thể hiện sự tôn trọng dành cho người khác khi trao đổi. Đó có thể chỉ đơn giản như nói “làm ơn” hay “cảm ơn” trong lúc trò chuyện. Khi đó, bạn sẽ nuôi dưỡng sự hợp tác và tôn trọng lẫn nhau. Khi muốn điều gì, thay vì như mệnh lệnh, bạn có thể truyền đạt nó như một đề nghị. Bạn có thể bắt đầu cuộc đối thoại bằng cách dưới đây:  “Nếu có thời gian, anh có thể…” “Sẽ giúp được rất nhiều nếu anh… Cảm ơn, tôi thật sự cảm kích!” Một khi đã thừa nhận cảm xúc của bản thân và bắt đầu trao đổi một cách cương quyết, bạn cũng có thể bắt đầu đưa ra các giải pháp. Khi đó, bạn đang làm mọi thứ trong khả năng để giải quyết vấn đề.  Dành vài phút để bình tĩnh lại. Làm rõ cảm xúc hiện có của bạn. Bắt đầu lên chiến lược tiếp cận vấn đề. Ví dụ, nếu con của bạn về nhà với sổ liên lạc không tốt, có thể bạn sẽ tức giận vì điểm số của con. Hãy tiếp cận tình huống này với giải pháp thay vì giận dữ đơn thuần. Trao đổi với trẻ về việc dành nhiều thời gian hơn để làm bài sau giờ học hoặc gợi ý mời gia sư day kèm. Đôi khi, có thể bạn sẽ phải chấp nhận thực tế rằng không có giải pháp cho một vấn đề nào đó. Có thể bạn không thể kiểm soát được nó, nhưng ít nhất, bạn có thể kiểm soát được việc bản thân sẽ phản ứng ra sao trước tình huống đó. Nếu cứ ngập ngừng hay chỉ nói chung chung mà không nêu vấn đề một cách cụ thể, mọi người sẽ đều bực bội. Ví dụ, nếu đồng nghiệp nói chuyện điện thoại quá to, bạn có thể nêu đề nghị tương tự như sau: “Tôi có một đề nghị. Anh có thể vui lòng nói nhỏ hơn khi trao đổi điện thoại không? Nó khiến tôi khó tập trung trong công việc. Tôi thật sự cảm kích. Cảm ơn”. Bạn trao đổi thẳng thắn với người cần giải quyết vấn đề cùng và làm rõ những gì bạn mong muốn xảy ra, cũng như trình bày như một đề nghị.

Summary: Tránh thể hiện sự tức giận một cách bị động. Tránh thể hiện sự tức giận một cách hung hăng, công kích. Chọn thể hiện sự giận dữ của bạn một cách cương quyết. Nhận diện cảm xúc mà bạn có. Sử dụng phát ngôn “tôi”. Tập trung vào bản thân bạn chứ không chú ý vào thiếu sót của những người khác. Đưa ví dụ cụ thể. Hãy tôn trọng. Tập trung vào việc giải quyết vấn đề. Trao đổi rõ ràng và cụ thể.


Nhấn vào nút "Power" (Tắt/Bật) để bật loa. Các dòng loa khác nhau có thể sẽ khác nhau đôi chút trong cách bật. Nếu không làm được, bạn có thể tham khảo tài liệu hướng dẫn sử dụng của loa.   Trong trường hợp loa cần được cắm điện, hãy chắc là bạn đã làm điều đó trước khi tiếp tục. Trong quá trình ghép đôi, bạn cũng nên đặt loa càng gần laptop càng tốt. Nhấp vào logo Windows ở góc dưới bên trái của màn hình.   Đó là thẻ nằm ở phía bên trái của trang Devices. Nhấn vào công tắc "Off" (Tắt) nằm bên dưới mục "Bluetooth" ở gần đầu trang để bật Bluetooth. Nếu ở phía bên phải của công tắc này xuất hiện chữ "On" (Bật) thì nghĩa là Bluetooth đã được bật. Lúc này, loa sẽ bắt đầu tìm kết nối Bluetooth (chẳng hạn như máy tính của bạn) để kết nối. Các loa khác nhau có cách bố trí và thiết kế không đồng nhất. Do đó, hãy tham khảo tài liệu hướng dẫn sử dụng nếu không tìm được nút "Pair" của bạn.   Tên của loa sẽ nhanh chóng xuất hiện trong cửa sổ. Lúc này, bạn hãy nhấp vào tên để chọn loa.  Nhiều khả năng nhãn hiệu và dòng loa sẽ được hiển thị. Lúc này, bạn đã có thể nghe nhạc và các tập tin âm thanh của máy tính bằng loa.

Summary:
Bật loa Bluetooth của bạn. Mở trình đơn Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} trên máy tính. Nhấn Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} (Thiết lập) ở góc dưới bên trái của cửa sổ Start. Nhấp vào tùy chọn Devices (Thiết bị) nằm gần đầu trang Settings. Nhấn Bluetooth & other devices (Bluetooth & những thiết bị khác). Bật Bluetooth. Nhấn vào nút "Pair" (Ghép đôi) trên loa. Nhấn vào nút + Add Bluetooth or other device (Thêm Bluetooth hoặc thiết bị khác) nằm ở đầu trang. Nhấn vào tùy chọn Bluetooth ở đầu cửa sổ Add a Device (Thêm thiết bị). Nhấp vào tên loa của bạn. Nhấn Pair ở bên phải, bên dưới thẻ tên loa nằm trong cửa sổ để kết nối loa với máy tính.


Tập thể dục là cách tuyệt vời để tăng cường giảm thiểu lượng cholesterol không tốt và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập trung vào bài tập cho tim mạch, như chạy bộ, đạp xe đạp, và luyện tập xoay vòng theo chuỗi các bài tập.  Bạn nên dành khoảng 30 phút để tập aerobic cường độ vừa phải 5 ngày mỗi tuần. Ngoài ra, bạn có thể tập aerobic cường độ cao trong vòng 25 phút vào 3 ngày trong tuần với 2 ngày dành cho việc rèn luyện sức bền. Dầu ôliu, đậu hạt, và cá là nguồn cung cấp cholesterol khá tốt sẽ giúp bảo vệ trái tim của bạn. Ngoài ra, bạn nên tránh thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa. Hút thuốc lá buộc trái tim phải làm việc quá sức và khiến bạn có nguy cơ bị đau tim nhiều hơn. Nếu bạn gặp vấn đề về tim mạch, bạn nên cố gắng cai thuốc lá hoàn toàn. Hiện tại, có rất nhiều loại thuốc có thể giúp bạn quản lý lượng cholesterol không tốt và bảo vệ tim. Bạn nên thường xuyên kiểm tra lượng cholesterol của cơ thể và nếu bạn có nguy cơ đau tim, bạn nên tham khảo về loại thuốc giúp bạn bảo vệ chính mình. Có nhiều nhóm thuốc giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn như Niacin, Fibrate, và Statin. Nếu bạn đã từng bị đau tim, bác sĩ sẽ khuyên bạn uống aspirin mỗi ngày. Họ sẽ chỉ định bạn dùng khoảng 81 mg đến 325 mg aspirin, tuy nhiên, liều lượng thấp hơn cũng sẽ đem lại hiệu quả. Điều quan trọng là bạn nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ một cách chính xác.  Nếu bạn đột ngột ngừng sử dụng aspirin để điều trị, bạn có thể sẽ trải nghiệm “hiệu ứng tái bệnh” khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Không ngừng sử dụng thuốc mà không có sự đồng ý của bác sĩ.

Summary: Tập thể dục. Ăn thực phẩm lành mạnh. Ngừng hút thuốc lá. Trò chuyện với bác sĩ. Dùng aspirin mỗi ngày.


Nếu các triệu chứng viêm thanh quản kéo dài hơn hai tuần thì tốt nhất là bạn nên tìm sự chăm sóc y tế. Bác sĩ có thể xác định liệu có phải bạn đang bị viêm thanh quản nặng hay bị một căn bệnh nào khác. Nếu xuất hiện các triệu chứng dưới đây, bạn nên đến bác sĩ hoặc tìm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt:  Cơn đau gia tăng Sốt dai dẳng Khó thở Khó nuốt Ho ra máu Khó kiểm soát tiết nước bọt Nếu nghi ngờ con mình bị viêm thanh quản và trẻ có bất cứ triệu chứng nào dưới đây, bạn đừng do dự tìm ngay sự chăm sóc y tế. Trẻ có thể mắc một căn bệnh hô hấp nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh bạch hầu thanh quản.  Tăng chảy nước dãi Khó nuốt hoặc khó thở Sốt cao trên 39.4°C Giọng nói nghẹt Khi trẻ hít vào có âm thanh rít. Nếu bạn thường xuyên bị viêm thanh quản, bạn nên nói với bác sĩ về tình trạng này để bác sĩ xác định nguyên nhân tiềm ẩn và đưa ra phác đồ điều trị. Các đợt viêm thanh quản kinh niên có thể là kết quả của một trong những tình trạng sau đây:  Các vấn đề về xoang hoặc dị ứng Nhiễm vi khuẩn hoặc nấm Trào ngược a-xít, hoặc trào ngược dạ dày thực quản (GERD) Ung thư Liệt dây thanh do chấn thương, u bướu hoặc đột quỵ

Summary: Chú ý xem bệnh viêm thanh quản của bạn kéo dài bao lâu. Lưu ý những triệu chứng nguy hiểm và tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Cảnh giác với các thay đổi đột ngột trong căn bệnh của con bạn. Lưu ý số lần bạn bị viêm thanh quản.


Có vô vàn trang web cho phép bạn đăng tải và điều chỉnh kích thước ảnh một cách nhanh chóng, bao gồm định dạng JPEG. Tìm theo từ khóa "thay đổi kích thước jpeg" để xem các kết quả khác nhau. Sử dụng công cụ trực tuyến hiệu quả nhất trên máy tính, không thích hợp dùng trên thiết bị di động. Sau đây là một vài trang web phổ biến:  picresize.com resizeyourimage.com resizeimage.net Phần lớn các trang web đều cho phép bạn tải ảnh lên về mặt trực quan. Nhấp vào "Choose file" (Chọn tập tin) hoặc "Upload image" (Tải ảnh) hoặc "Browse" (Truy cập) để tìm tập tin ảnh muốn điều chỉnh kích thước trên máy tính. Nếu ảnh muốn thay đổi kích thước đang ở trên trang web khác, bạn chỉ cần tải ảnh về máy tính rồi đăng tải lên trang web thay đổi kích thước ảnh. Mỗi trang web lại có giao diện điều chỉnh khác nhau. Bạn có thể nhấp chuột và kéo, thả hộp thoại hoặc sử dụng thanh trượt để điều chỉnh kích thước. Bạn có thể nhập chính xác kích thước bạn muốn vào trường tương ứng. Phóng to kích thước ảnh gốc làm giảm chất lượng ảnh một cách đáng kể. Một số trang web thay đổi kích thước cho phép bạn chọn mức độ nén. Nén càng nhiều thì kích thước tập tin càng nhỏ nhưng sẽ làm giảm chất lượng ảnh. Tìm thanh trượt chất lượng hoặc trình đơn thả xuống để thay đổi chất lượng cuối cùng. Không phải trang web nào cũng có tùy chọn thay đổi chất lượng. Sau khi thiết lập kích thước và chất lượng, bạn có thể thay đổi kích thước và tải ảnh về máy. Nhấp chuột vào nút "Resize" (Thay đổi kích thước) để tải ảnh mới. Bạn sẽ thấy ảnh xem trước khi tải về máy. Khi tải ảnh đã thay đổi kích thước, đảm bảo rằng bạn không ghi đè lên bản gốc. Nếu giữ bản gốc, bạn có thể chỉnh sửa lại nếu chưa hài lòng với kết quả.

Summary: Truy cập trang web thay đổi kích thước ảnh. Tải ảnh JPG bạn muốn thay đổi kích thước. Sử dụng điều khiển thay đổi kích thước để đổi kích cỡ ảnh. Chọn mức độ nén (nếu có thể). Tải ảnh đã thay đổi kích thước.


Không có sự thay đổi hay thiết lập nào mà bạn có thể tiến hành trước khi tạo ảnh mở khóa lớp nền. Trước tiên, chỉ cần mở ảnh như bình thường. Đây là khung dài nằm bên phải màn hình, được gắn nhãn layers. Bạn sẽ thấy từng lớp – bắt đầu với "Background" (Nền) – cũng như ảnh nhỏ của hình ảnh. Bên cạnh chữ Background là biểu tượng ổ khóa nhỏ cho thấy lớp đã bị khóa. 'Xử lý sự cố: Không nhìn thấy bảng "Layers:" Nhấp vào thẻ "Window" trong thanh trên cùng. Đảm bảo rằng mục "Layers" đã được đánh dấu. Nếu đã  đánh dấu mà bảng trên vẫn không mở, nhấp tiếp vào "Window" → "Workspace" (Không gian làm việc) → và chọn "Essentials" (Yếu tố cần thiết). Nếu vẫn còn trục trặc, thử thiết lập lại và nhấp vào "Painting". Đây có thể là cách an toàn nhất vì bạn vẫn giữ được ảnh gốc nếu lỡ thao tác sai. Đối với người dùng máy tính thông thường, hãy nhấn Ctrl+J khi lớp nền được tô sáng. Còn với người dùng Mac, nhấn tổ hợp Cmd+J. Lớp mới sẽ được mở khóa và sẵn sàng để chỉnh sửa. Bạn cũng có thể nhấp vào "Layers" ở thanh trên cùng, nhấp tiếp vào "Duplicate Layer" (Nhân đôi lớp). Chỉ cần nhấp đúp vào tiêu đề  "Background", một hộp thoại nhỏ sẽ mở ra để tạo lại lớp. Tại đây, bạn có thể:  Đổi tên Chọn chế độ pha trộn (blending mode) Mã hóa màu lớp cho tổ chức Điều chỉnh độ độ mờ đục của lớp . Trong thanh đầu màn hình, nhấp vào "Layer"—tùy chọn gần trên cùng, phía bên phải. Rất đơn giản và dễ dàng, lớp nền sẽ được thay bằng một lớp mới. Đây không phải là ảnh nền dự phòng, đây là phiên bản mở khóa của lớp nền.

Summary: Mở hình ảnh trong Photoshop như bình thường. Nhấp vào lớp bị khóa trong bảng "Layers". Nhấp vào lớp và nhấn Ctrl/Cmd + J để nhân đôi phiên bản không bị khóa của ảnh nền. Nhấp đúp vào lớp nền để đặt lại tên và mở khóa. Nhấp vào "Layer" và chọn "New Layer from Background" (Lớp mới từ nền) để tạo một lớp mở khóa thay thế.


Nếu bạn định sửa một chiếc giày mới thì nên biết rằng tiếng cót két có thể là do lỗi của nhà sản xuất và bạn có thể đổi giày khác hoặc yêu cầu hoàn tiền. Nếu tự khắc phục bằng cách dùng keo hoặc vật liệu dính cứng khác thì bạn sẽ không nhận được chính sách bảo hành. Việc sử dụng saddle soap là một vấn đề gây tranh cãi giữa những người sở hữu giày da xịn. Một số người cho rằng sản phầm này làm khô da còn số khác cho biết sản phẩm này không gây hư hại. Nếu bạn không ngại rủi ro thì hãy bôi một ít saddle soap lên khu vực có vấn đề và đánh bóng bằng khăn khô. Việc này đặc biệt hiệu quả khi khắc phục lưỡi giày gây tiếng cót két. Không dùng saddle soap trên chất liệu da lộn. Việc này chỉ được thực hiện khi các "cách khắc phục đơn giản" kể trên đều không hiệu quả vì phần keo thừa có thể dễ dàng làm hỏng giày hoặc để lại vệt ố trên giày. Nếu gót giày lung lay, bạn chỉ cần bôi một ít keo siêu dính (super glue) hoặc keo cao su (rubber cement) để dán chặt, ấn gót giày trong vài giây đến khi gót đã dính chặt.  Việc này sẽ không hiệu quả đối với giày có chất liệu chống thấm urethane. Bạn nên đem đôi giày cao gót đắt tiền đến tiệm sửa giày để tránh rủi ro hư tổn. Đem giày đến thợ sửa giày hoặc tiệm sửa giày và xin lời khuyên hoặc nhờ ai đó giúp bạn sửa giày. Một nửa số lượng giày phát ra tiếng kêu cót két vì khung giày bên trong bị lỏng hoặc một vấn đề khác cần được khắc phục bởi thợ lành nghề.

Summary: Bạn nên xem kỹ quy định đổi trả giày trước khi thực hiện những phương pháp này. Dùng saddle soap (sản phẩm vệ sinh da thuộc). Dán keo vào gót giày bị lung lay. Đem giày đến tiệm sửa giày.


Để có thể giúp đỡ người đang buồn bã, bạn cần phải tiếp cận người đó và bắt đầu câu chuyện. Cách tiếp cận của bạn sẽ tùy thuộc vào mối quan hệ của cả hai. Bước đến gần người đó và trò chuyện với họ. Bạn có thể bắt đầu bằng câu nói theo kiểu, “Chào bạn. Bạn khỏe không?”. Nếu người đó chỉ đơn giản trả lời “khỏe”, bạn có thể nói rằng, “Trông bạn có vẻ buồn bã. Bạn muốn nói về nó không?”. Nếu họ nói không thì bạn phải tôn trọng quyết định muốn được ở một mình của họ; bạn có thể nói, “Tôi hiểu. Tôi sẽ luôn có mặt nếu bạn muốn trò chuyện”. Bạn có thể thử lại sau nếu muốn. Bạn nên thể hiện rằng bạn sẽ là người giúp đỡ bạn bè hoặc người quen của bạn.  Bạn nên nói với người đó rằng bạn thật sự quan tâm đến họ cũng như sức khỏe của họ và bạn sẽ luôn có mặt vì họ. Đề nghị được giúp đỡ người đó. Bạn có thể nói, “Tôi biết bạn đang rất buồn và tôi chỉ muốn bạn biết rằng tôi sẽ luôn có mặt vì bạn”. Hỏi xem liệu bạn có thể giúp gì cho họ. Bạn có thể nói rằng, "Tôi muốn giúp đỡ bạn bằng mọi cách có thể. Tôi có thể giúp gì không? Chúng ta có thể nói về nó nếu bạn muốn". Một phần của việc trở nên đồng cảm là có thái độ phù hợp với ảnh hưởng hoặc cảm xúc của người đó. Nếu họ đang buồn, bạn cần phải trông có vẻ lo lắng. Bạn nên cố gắng cảm nhận cảm giác của đối phương và phản chiếu chúng. Không nên mỉm cười hoặc cười vang vào mặt người đang khóc hoặc đang rất buồn. Bộc lộ sự ấm áp và thấu hiểu. Sử dụng hành động va chạm thể chất như ôm ấp, hoặc nắm tay người đó nếu bạn có cảm giác rằng chúng hoàn toàn thoải mái và phù hợp. Bạn có thể hỏi đối phương, “Tôi ôm bạn có được không?”. Nhiều người cảm thấy buồn khi phải đối mặt với nghịch cảnh; đây là phản ứng bình thường trước tình huống khó khăn. Xác nhận hoặc bình thường hóa nỗi buồn có thể giúp người đó chấp nhận cảm xúc của mình.  Bạn có thể nói theo kiểu, “Tôi hiểu rõ vì sao bạn lại buồn. Điều này hoàn toàn hợp lý. Đây là tình huống khó khăn. Tôi rất lấy làm tiếc vì bạn phải đối mặt với nó”. Không nên nói với đối phương rằng họ không nên cảm nhận cảm xúc của bản thân. Không bao giờ được nói một điều gì đó như “Đừng buồn”. Câu nói này sẽ có hàm ý bác bỏ cảm giác của họ. Một cách khác để bình thường hóa cảm xúc là thông qua việc giáo dục bạn của bạn về nỗi buồn, đau khổ, và mất mát. Bạn có thể giải thích rằng cảm giác phủ nhận, tức giận và phản ứng đau buồn khác khi gặp phải loại tình huống này là điều bình thường. Thật ra, khóc có thể làm tăng sự khỏe khoắn của chúng ta bằng cách thanh lọc và loại bỏ cảm xúc bị dồn nén. Bạn nên khuyến khích bạn của bạn hoặc người thân cho phép cảm xúc của mình tuôn trào nếu họ muốn.  Chỉ cần ngồi cạnh họ khi họ khóc. Bạn có thể trao khăn giấy cho người đó, xoa lưng (nếu phù hợp), hoặc bảo họ “đừng kìm nén”. Bạn cũng có thể nói thêm, “Hãy cứ khóc đi. Đôi khi, sẽ tốt hơn nếu bạn cho phép cảm xúc tuôn trào”. Tránh nói theo kiểu, “Xin bạn đừng khóc”. Câu nói này sẽ gửi đi thông điệp rằng người đó không nên giải tỏa cảm xúc của mình và rằng bạn cảm thấy khó chịu với nỗi buồn của họ. Lắng nghe tích cực xoay quanh việc tập trung hoàn toàn với đối phương và trải nghiệm của họ. Bạn không nên suy nghĩ về điều tiếp theo mà bạn nên nói và chỉ đơn giản là lắng nghe mọi lời nói của người đó. Nêu lên câu hỏi làm rõ để chứng tỏ sự chú ý của bạn. Ví dụ, “Tôi nghe bạn nói là bạn đang rất buồn vì chú chó nhà bạn bị lạc và bạn muốn tìm lại chú ta, đúng không?”. Bạn nên tôn trọng không gian và mong muốn của người đó. Nếu họ không muốn trò chuyện về vấn đề đang làm phiền họ, bạn nên bắt đầu giúp họ cảm thấy tốt hơn và cùng họ thực hiện một vài hoạt động khác.  Để đối phương biết rằng bạn thấu hiểu nhu cầu muốn có không gian riêng của họ, bạn có thể nói, "Tôi biết là bạn không muốn nói chuyện hoặc muốn được ở một mình. Tôi sẽ luôn có mặt vì bạn nếu bạn thay đổi ý định".

Summary: Tiếp cận người đó. Cung cấp sự hỗ trợ. Thể hiện sự đồng cảm. Xác nhận cảm giác. Hãy để người đó khóc. Lắng nghe một cách tích cực. Cho người đó có không gian riêng nếu cần.


Rất nhiều loại kem trị ngứa có bán trong các tiệm thuốc và siêu thị. Chúng có thể giúp làm dịu cơn ngứa.  Tìm các thành phần sau đây khi chọn loại kem, vì chúng có tác dụng rõ rệt trong việc giảm ngứa: camphor, menthol, phenol, pramoxine, diphenhydramine và benzocaine.  Các phương pháp này làm tê liệt gốc dây thần kinh và nhờ vậy giúp giảm ngứa. Có thể bôi kem mỗi vài phút đến khi nào triệu chứng thuyên giảm.  Thử sử dùng kem calamine trị rôm sảy với mức menthol đậm đặc tối đa 4%. Bạn nên luôn đọc kỹ các cảnh báo dán trên mọi sản phẩm bạn mua về và tìm kiếm các thành phần có thể gây dị ứng. Hãy chắc chắn là mình biết rõ phải làm gì nếu bị dị ứng. Thuốc antihistamines thường là phương pháp chữa trị hàng đầu cho những người bị bệnh ngứa lây lan rộng.  Sử dụng thuốc antihistamines không gây buồn ngủ vào ban ngày. Việc này bao gồm cả thuốc chống dị ứng không cần toa thuốc như thuốc kháng sinh cetitizine (Zyrtec) và thuốc loratadine (Clariton).  Hãy nói chuyện với bác sĩ về triệu chứng ngứa vì chỉ bác sĩ mới quyết định được liệu đó có phải là bệnh dị ứng hay không. Nếu bạn bị ngứa vì nguyên nhân khác, thuốc antihistamines có thể không giúp ích được gì. Kem hydrocortisone là một dạng thuốc không cần kê toa bôi ngoài da có tác dụng giảm ngứa. Chúng có thể có ích trong một số trường hợp, nhưng không phải lúc nào cũng là sự lựa chọn đúng đắn, tùy vào nguyên nhân gây ra ngứa.  Kem chống viêm hydrocortisone chỉ giúp giảm ngứa do phát ban, ví dụ như bệnh chàm. Các loại kem không cần kê toa thường có tác dụng khá yếu, chỉ chứa 1% cortisone, nhưng nếu bạn bị bệnh chàm hoặc các bệnh ngoài da khác như viêm da tiết bã nhờn thì chúng vẫn có thể có tác dụng giảm nhẹ.  Nếu bạn bị ngứa gây ra bởi phản ứng dị ứng, côn trùng cắn hoặc da khô thì kem hydrocortisone sẽ không có tác dụng gì cả.  Như thường lệ, chỉ bôi thuốc không cần kê toa khi cần thiết và báo cho bác sĩ biết nếu bị dị ứng. Ngứa thường không phải là một bệnh lý nghiêm trọng, nhưng nếu có đi kèm với các triệu chứng cụ thể hoặc trở nên nặng hơn thì bạn nên đến gặp bác sĩ.  Nếu triệu chứng ngứa nặng đến mức khiến bạn khó ngủ, bạn nên gặp bác sĩ ngay lập tức để tìm ra nguyên nhân.  Nếu bị ngứa hơn 2 tuần và không giảm bớt, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.  Nếu bệnh ngứa ảnh hưởng lên toàn bộ cơ thể, tìm kiếm hỗ trợ y tế ngay.  Đến gặp bác sĩ nếu bị ngứa đi kèm với các triệu chứng như giảm cân, kiệt sức, thay đổi thói quen đi đại tiện, bị sốt, nổi đốm đỏ hoặc phát ban trên da.

Summary: Thử dùng thuốc không cần kê toa và kem trị ngứa. Dùng thuốc Antihistamines (thuốc có tác dụng chống chất histamine). Biết được thời điểm kem hydrocortisone có tác dụng. Đến gặp bác sĩ khi cần.


Dù định làm gì, bạn cũng nên xin lời khuyên của bác sĩ khi cảm thấy nên ngừng uống thuốc Effexor. Ngay cả khi bạn đã cảm thấy khá hơn hoặc thậm chí buộc phải ngừng uống thuốc do mang thai hoặc do tình trạng khác, việc ngừng thuốc đột ngột có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Bác sĩ có thể giúp bạn có quyết định hợp lý về những liệu pháp điều trị thay thế hoặc hoàn toàn ngưng thuốc Effexor.  Tránh ngừng hoặc giảm liều lượng Effexor trước khi trao đổi với bác sĩ. Bạn cần tiếp tục tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ khi kê toa thuốc cho bạn. Nói với bác sĩ về lý do bạn muốn ngừng uống thuốc. Bạn cần thành thật khi nêu lý do để bác sĩ có thể cân nhắc các phương án điều trị tốt nhất cho bạn. Có nhiều lý do khiến bạn muốn ngừng uống thuốc Effexor, chẳng hạn như bạn đã cảm thấy khá hơn, bạn mang thai hoặc cho con bú, hay do tương tác thuốc.  Nghe các đề nghị của bác sĩ. Hỏi bác sĩ nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào, kể cả các lợi ích và rủi ro của việc ngừng thuốc cũng như các liệu pháp thay thế khác mà bác sĩ có thể đề nghị. Luôn có phương án điều trị thứ hai mà bạn có thể lựa chọn nếu cần thiết. Bất kể đã uống thuốc Effexor được bao lâu, bạn cũng nên dành nhiều thời gian cho quá trình ngừng uống thuốc. Cho dù chỉ thử ngưng thuốc đột ngột, bạn cũng có thể gặp phải các triệu chứng khó chịu có thể khiến tình trạng của bạn xấu đi. Tùy thuộc vào liều lượng đang sử dụng, có thể bạn cần từ một tuần đến nhiều tháng để ngừng uống thuốc Effexor. Dựa vào tình trạng và liều lượng thuốc mà bạn đang dùng, bác sĩ có thể giúp bạn tính toán thời gian cần thiết để ngừng uống thuốc Effexor. Bạn cần phải giảm liều lượng Effexor dần dần. Không có nguyên tắc nào nhanh chóng và hiệu quả hơn là làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch riêng cho bạn và tình trạng của bạn. Điều này có nghĩa là liều lượng giảm bao nhiêu và khoảng cách bao lâu có thể sẽ khác nhau đáng kể, tùy vào các yếu tố như cảm giác của bạn và các triệu chứng cai thuốc. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết kế hoạch của bạn có khả thi không.  Dành 1-2 tuần để giảm liều thuốc Effexor nếu bạn chỉ uống thuốc ít hơn 8 tuần. Nếu đã uống thuốc  Effexor 6-8 tháng, bạn phải chờ ít nhất 1 tuần giữa các đợt giảm liều lượng thuốc. Đối với những bệnh nhân uống thuốc Effexor với liều duy trì, quá trình giảm liều lượng sẽ diễn ra chậm hơn. Ví dụ, bạn không nên giảm quá ¼ liều lượng sau mỗi 4-6 tuần.  Viết kế hoạch ra giấy hoặc trong sổ tay kèm với các ghi chú khác như tâm trạng của bạn hoặc các vấn đề mà bạn gặp phải. Ví dụ, bạn có thể ghi một kế hoạch như sau: “Liều ban đầu 300 mg; liều giảm đầu tiên: 225 mg; liều giảm lần thứ 2: 150 mg; liều giảm lần thứ 3: 75 mg; liều giảm lần thứ 4: 37,5 mg.” Khi đã trao đổi với bác sĩ và lên kế hoạch, bạn cần đảm bảo liều lượng thuốc phải đúng với kế hoạch đó. Bạn có thể nhờ bác sĩ kê toa thuốc có liều lượng đặc biệt, nhờ dược sĩ chia nhỏ thuốc hoặc tự chia nhỏ thuốc bằng dụng cụ cắt thuốc.  Nếu đang uống Effexor XR, bạn sẽ phải đổi sang thuốc Effexor thông thường. Effexor XR là loại thuốc có tác dụng kéo dài, và việc cắt đôi viên thuốc sẽ ảnh hưởng đến cơ chế phóng thích của thuốc. Điều này có nghĩa là có thể xảy ra nguy cơ uống quá liều lượng, vì thuốc sẽ được giải phóng quá nhiều cùng một lúc.  Mua dụng cụ cắt thuốc ở hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán dụng cụ y tế. Hỏi dược sĩ hoặc nhân viên bán hàng xem sản phẩm có phù hợp với nhu cầu chia nhỏ thuốc của bạn không. Khi giảm liều thuốc Effexor, điều quan trọng là bạn cần theo dõi tâm trạng và các triệu chứng thể chất. Thậm chí bạn có thể phải kiểm tra tâm trạng hàng tuần. Điều này sẽ giúp cảnh báo về những vấn đề có thể xảy ra hoặc cho biết liệu bạn có nên giảm liều lượng thuốc chậm hơn nữa không.  Viết nhật ký hàng tuần như một phần trong kế hoạch ngừng thuốc. Ghi chép liều dùng thuốc và cảm giác của bạn. Nếu cảm thấy dễ chịu và ít có triệu chứng cai thuốc, bạn có thể tiếp tục giảm liều lượng thuốc theo lịch đã định. Nhớ đừng đẩy nhanh tiến trình để ngăn ngừa các triệu chứng cai thuốc.  Cân nhắc ghi “lịch tâm trạng” cho từng ngày trong tuần. Bạn có thể đánh giá tâm trạng của bạn với thang điểm từ 1-10 hàng ngày để xác định các vấn đề hoặc phát hiện quy luật của các triệu chứng khi giảm liều lượng thuốc. Nếu các triệu chứng diễn biến xấu hoặc xảy ra triệu chứng cai thuốc nghiêm trọng, bạn nên cân nhắc ngừng giảm liều lượng thuốc. Bạn luôn có thể thêm vào nửa liều nữa hoặc trở lại đủ liều cho đến khi tình hình cải thiện. Đến lúc đó, bạn có thể tiếp tục giảm liều dùng thuốc với mức độ thấp hơn. Trong suốt quá trình giảm liều lượng thuốc Effexor, bạn cần báo với bác sĩ về tiến triển của bạn. Cho bác sĩ biết nếu bạn gặp trở ngại hoặc có triệu chứng cai thuốc. Bác sĩ có thể đề nghị một kế hoạch mới hoặc phương pháp điều trị thay thế để xử lý các vấn đề hoặc triệu chứng cai thuốc khi ngừng uống thuốc Effexor. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngừng thuốc Effexor, bác sĩ có thể chỉ định đổi sang thuốc fluoxetine (Prozac). Như vậy bạn có thể giảm liều thuốc fluoxetine mà không phải trải qua các triệu chứng cai thuốc.

Summary: Đến gặp bác sĩ. Không vội vàng. Lên kế hoạch giảm liều lượng thuốc. Chia nhỏ viên thuốc. Theo dõi biểu hiện của bạn. Ngừng giảm liều lượng thuốc nếu cần thiết. Giữ liên lạc với bác sĩ.


Những khu vực như sân sau hoặc xung quanh nhà có thể có những vũng nước mưa đọng lại. Những chiếc thùng tô nô và thùng đựng rác thường là nơi hứng nước mưa. Hơi nước có thể ngưng tụ lại trong các bánh xe cũ, chai lọ rỗng, xô chậu và các vật đựng nhỏ và biến thành những vũng nước nhỏ. Bạn hãy tát cạn hoặc tháo các vũng nước và che đậy lại để ngăn ngừa nước đọng. Khi bạn tưới cây, nước thừa sẽ thấm qua đất và chảy xuống đĩa hứng nước. Nếu bạn đặt các chậu cây ngoài trời, các đĩa hứng nước này là nơi sinh sản chủ yếu của muỗi. Bạn hãy đổ nước và cọ rửa các đĩa hứng nước ít nhất mỗi tuần một lần, thường xuyên hơn thì càng tốt. Nến bạn có các bồn tắm cho chim quanh nhà, nước tù đọng trong đó sẽ là nơi lý tưởng cho muỗi đẻ trứng. Bạn hãy hạn chế muỗi sinh sản ở đó bằng cách thay nước và cọ rửa bồn tắm cho chim ít nhất mỗi tuần một lần, nếu rửa thường xuyên hơn thì còn tốt hơn nữa. Đường ống nước đặt ngoài trời có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố thời tiết và dẫn đến những lỗ rò rỉ nhỏ. Máy điều hòa cửa sổ thường rỏ nước ngưng tụ và đọng thành vũng trên mặt đất. Các vòi nước ngoài trời bị nhỏ giọt cũng khiến nước đọng lại. Bạn hãy xử lý những vấn đề này để giảm thiểu tối đa nước đọng. Nếu có hồ bơi phao dùng tạm thời, bạn nhớ tháo hết nước và cất trong nhà khi không dùng đến. Nếu nhà có hồ bơi, bạn cần thường xuyên theo dõi mức clo và giữ sạch hồ bơi. Nếu các các mảnh vụn tích tụ trong lòng máng và rãnh thoát nước, nước mưa sẽ đọng lại thay vì thoát đi, và muỗi sẽ sinh sản trong các vũng nước tù đọng. Những vũng nước tù đọng là nơi sinh sản lý tưởng của muỗi. Đôi khi việc tìm kiếm và tháo cạn tất cả các vùng nước đọng gần như là bất khả thi. Tuy nhiên, có một số biện pháp mà bạn có thể áp dụng để ngăn ngừa nước đọng. Sau đây là một số lời khuyên dành cho bạn:  Loại bỏ hoặc lật úp tất cả các chậu trồng cây hoặc thùng rác không sử dụng đến để chúng không trở thành vật hứng nước. Đậy kín các thùng rác và thùng đựng vật liệu tái chế. Nếu không đậy được, bạn nên cân nhắc đục lỗ thoát nước dưới đáy thùng. Đậy các thùng hoặc bể chứa nước mưa bằng lưới khít. Để mắt đến cây cối. Có cây nào có nước đọng ở vị trí giữa lá và thân không? Nếu có, bạn có thể dùng đinh ghim đục một lỗ nhỏ ở những vị trí đó để nước thoát đi.

Summary: Tát cạn, tháo nước hoặc che đậy mọi thứ có thể đọng nước. Thay đĩa hứng nước dưới chậu trồng cây hàng tuần. Làm sạch bồn tắm cho chim hàng tuần. Sửa chữa hoặc ngăn ngừa rò rỉ. Bảo dưỡng hồ bơi đúng cách. Giữ sạch các máng nước và rãnh thoát nước. Ngăn chặn các nguồn nước tù đọng khác.


Các loại màu nhuộm tự nhiên cũng bám vào quần áo và bề mặt khác như các loại màu nhuộm hóa học. Bạn sẽ dọn dẹp dễ dàng hơn và tránh được vết bẩn khi che phủ mặt phẳng dùng để nhuộm quần áo. Mặc trang phục mà bạn không phải lo khi bị bám bẩn hoặc đeo tạp dề. Đối với các loại sợi có gốc protein như cashmere, len và lụa, bạn cần ngâm quần áo trong nước rửa bát dịu nhẹ và nước ấm (dùng nước lạnh cho len). Đối với sợi cellulose như cotton, lanh và sợi gai dầu, bạn sẽ ngâm quần áo trong soda ash và nước ấm. Quần áo cần được ngâm ít nhất 1-2 tiếng hoặc lên đến 4 tiếng. Cho quần áo vào nồi cùng hỗn hợp tẩy rửa và đun với lửa nhỏ.  Tỷ lệ chính xác của hỗn hợp tẩy rửa không quan trọng, miễn là quần áo được ngập trong nước và có đủ xà phòng hoặc soda ash để tẩy sạch. Bạn có thể tự làm soda ash bằng cách cho muối nở vào lò nướng ở nhiệt độ 90°C trong 1 tiếng. Chất cẩn màu nhuộm là hỗn hợp gồm có quặng kim loại và nước giúp cho màu nhuộm bám vào các sợi vải. Ngâm quần áo khoảng 20 phút trong nồi chất cẩn màu nhuộm và đun sôi liu riu, sau đó tắt bếp và chờ nước đun quần áo nguội. Bạn có thể dùng các loại chất cẩn màu nhuộm khác nhau tùy theo kết quả mà mình mong muốn:  Phèn chua là chất cẩn màu nhuộm thuận tiện nhất để dùng. Bạn có thể tìm được loại này ở siêu thị, cửa hàng vật liệu thủ công hoặc trên mạng. Khuấy 110gr phèn chua với nước ấm cho mỗi 500gr quần áo mà bạn muốn nhuộm. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều phèn chua có thể khiến sợi vải bị dính. Sắt là một chất cẩn màu nhuộm hiệu quả nhưng sẽ tạo thành phẩm đậm màu với tông nâu. Chỉ dùng quặng sắt khi bạn muốn tạo tông màu đất. Để tạo nước ngâm có chứa sắt, bạn sẽ đun vài chiếc đinh cũ trong nồi nước to. Dùng đồng để tạo thành phẩm có màu xanh lá. Tạo nước ngâm có chứa đồng bằng cách đun vài đồng đô la Mỹ cũ (từ trước năm 1982) trong nước sôi, hoặc mua đồng sulfat trên mạng. Đồng là một chất độc hại nếu nuốt phải; vì vậy, bạn không nên đun đồng trong nồi chế biến thức ăn và nên thao tác ở nơi thoáng khí. Dùng một ít thiếc để thành phẩm có màu rõ rệt và không bị phai. Bạn chỉ cần dùng một lượng nhỏ thiếc. Tương tự như với đồng, bạn không nên đun thiếc trong nồi chế biến thức ăn và nên thao tác ở nơi thoáng khí. Nguyên liệu hãm màu giúp quần áo thấm hút màu nhuộm tốt hơn và tránh tình trạng phai màu về sau. Nguyên liệu hãm màu tốt nhất sẽ tùy thuộc vào loại màu nhuộm mà bạn sử dụng:  Khi nhuộm màu bằng các loại quả mọng, bạn sẽ dùng muối để hãm màu. Hãy khuấy 1/2 cốc (135gr) muối với 8 cốc (2 lít) nước lạnh. Giấm được dùng như nguyên liệu hãm màu khi bạn tạo màu nhuộm từ các loại thực vật khác. Bạn sẽ dùng 1 phần giấm trắng với 4 phần nước lạnh. Bạn sẽ xả sạch nguyên liệu hãm màu và chất cẩn màu bằng cách đặt quần áo dưới vòi nước. Hãy xả đến khi bạn thấy nước trong. Quần áo của bạn phải ướt trước khi nhuộm màu; vì vậy, bạn có thể thực hiện bước nhuộm sau khi xả. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn hoa quả chín cây, hạt cũng phải phát triển đến mức có thể ăn được, hoa cũng cần nở rộ và sắp kết thúc vòng đời. Hạt, lá và thân nên được thu hoạch ngay khi mọc ra. Hãy kết hợp các nguyên liệu để tạo màu đậm hơn hoặc màu kết hợp:  Tạo màu cam bằng vỏ hành tây, rễ cà rốt, vỏ hạt bí đỏ và địa y vàng. Tạo màu nâu bằng rễ bồ công anh, vỏ sồi, vỏ hạt óc chó, túi trà, cà phê, hạt dẻ và chồi cây cúc vàng anh. Tạo màu hồng bằng quả dâu tây, cherry, mâm xôi đỏ và vỏ cây thông Grand Fir. Tạo màu xanh dương-tím bằng vỏ cây sơn thù du, bắp cải đỏ, hoa oải hương, quả cây cơm cháy, quả dâu tằm, cánh hoa thanh cúc, quả việt quất, nho tím và hoa diên vĩ. Tạo màu đỏ-nâu bằng quả cây cơm cháy, vỏ hành tím, quả lựu, củ dền, tre và hoa bụp giấm sấy khô. Tạo màu xám-đen bằng quả mâm xôi đen, vỏ hạt óc chó, mụn cây sồi và vỏ bí đỏ. Tạo màu đỏ-tím bằng hoa hiên, quả việt quất hoặc lá húng quế. Tạo màu xanh lá từ cây atisô, rễ cây me đất chua, lá cải bó xôi, hoa mắt nhung, hoa mõm rồng, hoa tử đinh hương, cỏ hoặc hoa dương kỳ thảo. Tạo màu vàng bằng lá nguyệt quế, hạt linh lăng, hoa cúc kim tiền, cây St. John's Wort, hoa bồ công anh, bông hoa thủy tiên, ớt chuông và nghệ. Dùng dao cắt nguyên liệu thành những miếng nhỏ rồi cho vào nồi to. Với mỗi 1 phần nguyên liệu, bạn sẽ thêm 2 phần nước. Nồi phải to gấp đôi lượng quần áo mà bạn muốn nhuộm. Bạn sẽ phải chia nhỏ lượng quần áo nếu muốn nhuộm nhiều đồ. Nồi phải chứa nhiều nước để quần áo cần nhuộm ngập hoàn toàn trong nước. Để có màu nhuộm đậm, bạn cần ngâm nguyên liệu thực vật suốt cả đêm mà không cần đun. Hoặc, bạn đun liu riu hỗn hợp khoảng 1-4 tiếng và nhớ quan sát trong khi đun. Thời gian đun hỗn hợp càng lâu thì màu nhuộm sẽ càng đậm. Đổ hỗn hợp vào rây để lọc bỏ nguyên liệu thực vật và chắt lấy nước. Cho phần nước vừa lọc vào nồi nhuộm. Cho quần áo ướt vào nước nhuộm và đun liu riu với lửa vừa đến khi có màu như ý. Thỉnh thoảng đảo quần áo để có thành phẩm được nhuộm đều màu. Lưu ý, quần áo khô sẽ có màu nhạt hơn màu mà bạn thấy trong nồi nhuộm.  Bạn cần ngâm quần áo trong nước nhuộm ít nhất 1 tiếng. Với khoảng thời gian này, thành phẩm sẽ có màu nhạt. Để có màu đậm, bạn sẽ ngâm quần áo 8 tiếng hoặc qua đêm. Để làm sạch màu nhuộm còn thừa, bạn sẽ xả quần áo bằng nước lạnh. Hãy xả quần áo đến khi nước trở nên trong suốt. Hong khô quần áo bằng máy sấy hoặc phơi dưới trời nắng.

Summary: Phủ bạt ni-lông hoặc giấy báo lên mặt phẳng dùng để nhuộm quần áo. Tẩy sạch quần áo mà bạn muốn nhuộm màu bằng bột giặt hoặc soda ash (một loại muối cacbonat của natri). Ngâm quần áo trong chất cẩn màu nhuộm khoảng 20 phút. Ngâm quần áo trong nguyên liệu hãm màu khoảng 1 tiếng. Xả sạch quần áo bằng nước lạnh trước khi nhuộm màu. Chuẩn bị nguyên liệu thực vật đã chín cây để làm màu nhuộm tự nhiên. Cắt nguyên liệu thực vật và cho vào nồi nước to. Đun liu riu nguyên liệu thực vật ít nhất 1 tiếng hoặc qua đêm. Lọc nguyên liệu thực vật trong nước nhuộm. Đun liu riu quần áo trong nước nhuộm khoảng 1-8 tiếng. Xả quần áo đã nhuộm với nước lạnh.


Mạt bụi nhà, loài ve phổ biến nhất sống trong nhà, có thể dễ dàng bị diệt trừ bằng máy hút bụi. Mạt bụi đào bới và bám vào vật dụng bằng vải, thảm, đồ đạc và đôi khi cả quần áo. Việc thường xuyên lau dọn và hút bụi hoặc giặt đồ vải sẽ giải quyết được vấn đề này và giúp bạn bớt đau đầu. Nơi tập trung nhiều mạt bụi nhất trong nhà thường là giường ngủ. Những con bọ nhỏ xíu này ẩn trong nệm và gối, tạo ra chất thải khi chúng di chuyển. Bạn nên bảo vệ giường ngủ của mình bằng cách bọc nệm và gối bằng bọc chống bụi. Điều này sẽ ngăn mạt bụi xâm nhập và không để chất thải của chúng tích tụ. Vải trải giường thường là nơi mạt bụi trú ẩn nhiều nhất, nhưng chúng cũng có mặt trong hầu hết các món đồ bằng vải. Bạn cần cố gắng giặt các vật dụng bằng vải (vải trải giường, áo gối, rèm cửa, chăn, v.v…) 1-2 tuần một lần. Dùng nước nóng nhất mà chất liệu vải có thể chịu được để tiêu diệt hết mạt bụi có trong vải. Rõ ràng là mạt bụi thường tích tụ trong bụi. Vì vậy, bạn cần đảm bảo nhà càng sạch bụi càng tốt bằng cách thường xuyên lau sạch các đồ đạc cố định. Dùng máy hút bụi ẩm hoặc vải ẩm để tránh làm mạt bụi và các tác nhân gây dị ứng bay ra. Nếu bị dị ứng với mạt bụi, bạn nên đeo mặt nạ khi lau bụi để tránh hít các tác nhân kích thích. Tạo môi trường không thuận lợi cho sự sinh trưởng của mạt bụi. Lũ bọ nhỏ xíu này thích môi trường ấm áp và có độ ẩm cao. Dùng máy hút ẩm để duy trì độ ẩm trong nhà khoảng 50% hoặc thấp hơn. Bạn cũng có thể dùng thêm máy điều hòa để giữ độ mát trong nhà; đây cũng là một yếu tố chống mạt bụi. Nếu mạt bụi thực sự gây rắc rối trong nhà và bạn cũng không ngại tốn tiền, hãy thay đổi nội thất để tạo môi trường không thuận lợi cho chùngi. Thay thảm lót sàn bằng sàn gỗ hoặc lát gạch và loại bỏ mọi đồ vải nếu có thể. Sử dụng vải trải giường bằng sợi tổng hợp thay vì lông chim và tháo hết rèm cửa. Không để lũ mạt bụi mà bạn vừa làm sạch quay lại nhà bằng cách dùng tấm lọc trong máy hút bụi và các lỗ thông gió. Tấm lọc HEPA sẽ giữ lại mạt bụi và chất thải của mạt bụi khi chúng đi qua và ngăn cản chúng vào nhà. Nếu có các món đồ không giặt được nhưng chứa đầy mạt bụi và chất thải của chúng, bạn hãy cho vào đông lạnh trong 24 giờ. Mạt bụi sẽ chết và việc làm vệ sinh sau đó cũng dễ dàng hơn. Bạn có thể dùng thuốc trừ sâu như một biện pháp cuối cùng để diệt mạt bụi trong nhà. Tìm loại thuốc quảng cáo đối tượng diệt trừ chủ yếu là mạt bụi, hoặc thuê dịch vụ đến diệt trừ giúp bạn. Lưu ý rằng thuốc phun trừ sâu có thể sẽ để lại mùi khó chịu trong nhà hoặc gây ra những hạn chế khác.

Summary: Thường xuyên hút bụi. Bảo vệ giường ngủ. Giữ sạch sẽ các vật dụng bằng vải. Thường xuyên lau bụi. Giảm độ ẩm. Thay nơi trú ngụ yêu thích của mạt bụi. Sử dụng tấm lọc mạt bụi. Đông lạnh mạt bụi. Sử dụng thuốc trừ sâu.


Có một số triệu chứng phổ biến có thể giúp bạn xác định liệu mình có bị viêm xương ổ răng không. Các triệu chứng thường gặp nhất bao gồm:  Đau dữ dội, đặc biệt là cơn đau lan ra khắp mặt từ vị trí chiếc răng vừa nhổ. Cơn đau rất dữ dội và bạn phải liên tục đối phó. Cảm giác "trống rỗng" rõ rệt tại vị trí răng bị nhổ, và toàn bộ khu vực sẽ có màu xám chứ không có màu tía, đỏ, trắng hoặc vàng, vốn là những dấu hiệu cho thấy sự hồi phục bình thường. Xương lộ ra tại vết thương hở. Sưng hạch ở hàm và/hoặc cổ. Sốt Miệng có mùi hôi hoặc khó chịu. Mặc dù viêm xương ổ răng có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào sau khi phẫu thuật răng, nhưng có một số yếu tố nguy cơ như sử dụng thuốc lá, uống thuốc ngừa thai, dùng thuốc corticosteroid, vệ sinh răng miệng rất kém và không tuân thủ hướng dẫn của nha sĩ có thể tăng rủi ro viêm xương ổ răng. Nếu nghi ngờ mình vị viêm xương ổ răng sau khi phẫu thuật răng hoặc nhổ răng, bạn hãy nhanh chóng liên lạc với nha sĩ hoặc bác sĩ.

Summary: Nhận biết các triệu chứng. Biết về đối tượng có nguy cơ cao. Đến gặp bác sĩ hoặc nha sĩ.


Đây là những nguyên nhân chính gây nên mùi khó chịu ở vùng kín. Một số trường hợp viêm nhiễm và bệnh tật bao gồm nhiễm nấm và vi khuẩn (nguyên nhân phổ biến nhất), nhiễm khuẩn qua đường tình dục, bệnh lây truyền qua đường tình dục, hoặc vi rút như mụn giộp. Ngay cả những bệnh nghiêm trọng hơn như ung thư hoặc thoát vị có thể làm cho “cô bé” có mùi hôi. Bạn cần chú ý theo dõi các dấu hiệu nhiễm bệnh và trong trường hợp mùi ở vùng kín không tự nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ. Một dấu hiệu cần chú ý đó là chất dịch tiết ra từ vùng kín. Nếu có màu nâu, xanh lá cây, hoặc trắng đục thì có thể bạn đã bị nhiễm khuẩn và cần phải đi khám bác sĩ ngay lập tức. Chỉ cần ghi nhớ rằng chất dịch là bình thường nếu không có mùi khó chịu. Vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào “cô bé” có thể làm ảnh hưởng đến cân bằng và gây tác động không tốt. Một số hành động có thể gây nên phản ứng, ví dụ như quan hệ cửa sau trước khi quan hệ bằng đường âm đạo, quan hệ bằng miệng, và sử dụng vật lạ hoặc thức ăn đưa vào trong âm đạo. Nếu thực hiện các hành vi này, bạn cần sử dụng biện pháp an toàn (ví dụ như bao cao su) và thay đổi thường xuyên khi chuyển đổi hoạt động. Một số đồ vật mắc trong âm đạo thường  gây nên phản ứng đào thải trong cơ thể và tấn công vật thể xâm nhập. Khi đó vùng kín sẽ xuất hiện mùi hôi. Việc để quên tampon trong thời gian dài, miếng bao cao su rách, hoặc đồ chơi tình dục thường là những nguyên nhân gây nên mùi khó chịu cho “cô bé”. Vệ sinh không đúng cách sẽ gây tích tụ vi khuẩn ở vùng kín. Khi đó sẽ làm cho “cô bé” có mùi hôi, nhưng có thể không gây viêm nhiễm. Để khử mùi triệt để, bạn cần tắm rửa và giặt giũ quần áo sạch sẽ. Trang phục rộng rãi cũng giúp ngăn mùi vùng kín hiệu quả. Nếu không các vi khuẩn tự nhiên trong cơ thể giúp duy trì cân bằng vùng kín sẽ bị diệt trừ.

Summary: Lưu ý nhiễm khuẩn và bệnh tật. Nhận thức một số hoạt động tình dục có thể gây nên mùi ở vùng kín. Kiểm tra vật lạ. Vệ sinh đúng cách. Không nên tắm nước quá nóng.


Để được hiến máu, bạn phải đủ 17 tuổi và có cân nặng phù hợp, thường từ 50kg trở lên. Tại một số nơi, bạn có thể hiến máu khi mới 16 tuổi, với điều kiện bạn phải trình giấy đồng ý của bố mẹ. Gọi điện cho ngân hàng máu tại địa phương để hỏi về tiêu chuẩn của người hiến máu.  Một số yếu tố có thể khiến bạn không đạt yêu cầu để hiến máu, bao gồm cảm lạnh, cúm, có thai, bị bệnh lây truyền qua đường tình dục, và ghép nội tạng.  Một số thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc ngừa thai bằng hóc môn và các loại thuốc giảm đau như aspirin có thể ảnh hưởng đến chất lượng máu, do đó bạn không đủ điều kiện hiến máu nếu gần đây đã uống một trong các thuốc này. Chắc chắn nhất là bạn đến chi nhánh tại khu vực của Hội Chữ Thập Đỏ Hoa Kỳ, là nơi tiếp nhận gần phân nửa lượng máu hiến tặng tại Mỹ. Một số tổ chức uy tín khác cũng nhận máu bao gồm America's Blood Centers - mạng lưới các chương trình hiến máu độc lập dựa trên cộng đồng, United Blood Services - tổ chức phi lợi nhuận phục vụ cho 18 tiểu bang, và The Armed Service Blood Program - một chương trình được quân đội tài trợ với 20 trụ sở trên toàn thế giới.  Đăng nhập vào trang web của American Red Cross và sử dụng công cụ Blood Drive Locator (Xác định Địa điểm Hiến máu) để tìm nơi hiến máu tại khu vực của bạn.  Nếu gần đó không có chi nhánh nào của American Red Cross hoặc một tổ chức tương tự, bạn hãy tìm các trung tâm hiến máu di động. Cơ bản đó là các chương trình hiến máu lưu động từ nơi này sang nơi khác để giúp cho việc hiến máu thuận tiện đối với những người ở nơi xa xôi. Quan trọng là bạn cần có sức khỏe tốt và cơ thể đủ nước khi hiến máu, vì nước rất cần thiết cho chất lượng và sự tuần hoàn của máu. Cố gắng uống nửa lít chất lỏng trước khi hiến máu. Nước lọc, nước ép hoa quả hay trà tách caffein là tốt nhất.  Uống nhiều nước cũng giúp bạn không cảm thấy chóng mặt khi họ lấy máu. Tránh những thức uống chứa caffein như cà phê hay nước ngọt - chúng thật sự làm bạn mất nước nếu bạn uống quá nhiều. Bạn phải ăn một bữa đầy đủ dinh dưỡng trước khi đi hiến máu. Bữa ăn đó nên có đủ các nhóm thực phẩm chính như hoa quả, rau xanh, cacbohydrat phức hợp (như bánh mì, mì sợi hay khoai tây), chất xơ và protein gầy.  Thêm một ít sắt vào chế độ ăn trong vài tuần trước khi hiến máu bằng cách tăng lượng thịt đỏ, bó xôi, đậu, thịt cá và gia cầm. Cơ thể bạn cần sắt để sản xuất ra hồng cầu.  Vì chất béo có thể tích tụ trong máu và tác động đến độ tinh khiết của máu nên bạn cần hạn chế ăn chất béo. Hầu hết các cơ sở khám chữa bệnh đều yêu cầu người hiến máu cung cấp 2 bản sao CMND hợp lệ. Bạn cũng có thể nộp bằng lái xe, hộ chiếu hay thẻ quân nhân, nhưng một số nơi cũng chấp nhận thẻ sinh viên hay giấy tờ chứng minh cá nhân tương tự. Khi đến nơi, bạn sẽ trình giấy CMND cho người trực tại quầy. Đừng quên mang theo Thẻ Hiến Máu nếu bạn đã từng hiến máu trước đây. Thẻ Hiến Máu sẽ miễn cho bạn phải thực hiện nhiều công việc giấy tờ không cần thiết. Một số loại trang phục có thể giúp quá trình hiến máu diễn ra nhanh hơn. Áo tay ngắn hay tay dài có thể vén lên nhanh chóng sẽ tạo điều kiện thuận lợi để kỹ thuật viên tìm điểm phù hợp trên cánh tay. Quần áo rộng rãi càng tốt vì chúng không hạn chế sự lưu thông của máu.  Nếu bạn phải mặc nhiều lớp áo vì thời tiết lạnh, đảm bảo lớp áo ngoài có thể cởi ra nhanh chóng. Ngay cả khi thời tiết bên ngoài không lạnh, bạn vẫn nên mang theo chiếc áo len dài tay hoặc áo khoác mỏng. Thân nhiệt sẽ giảm nhẹ sau khi bạn hiến máu, do đó bạn cảm thấy hơi ớn lạnh. Tuy nhiên, nếu cánh tay bạn cảm thấy lạnh hơn đáng kể so với cánh tay không cho máu, hãy báo cho kỹ thuật viên biết vì điều này có thể nguy hiểm.

Summary: Xác định xem bạn có đủ điều kiện hay không. Tìm ngân hàng máu tại địa phương hoặc chương trình hiến máu. Uống nhiều nước. Ăn một bữa cân đối trước khi hiến máu vài giờ. Mang theo CMND. Mặc quần áo phù hợp.


Nếu bạn chưa từng yêu ai, việc hiểu được ý nghĩa của câu nói này sẽ là một điều khó khăn. Có ba dạng tình yêu: tình cảm giữa bạn bè, tình thân gia đình, và tình yêu đôi lứa. Nếu bạn thật sự cảm thấy mình yêu cô ấy, vậy thì hãy tiến lên và bày tỏ – tuy nhiên bạn cần hiểu được tầm quan trọng khi bạn nói yêu ai đó.  Tình yêu luôn được biết đến là một thứ khó định nghĩa. Một số người cho rằng người trẻ tuổi có xu hướng nhầm lẫn giữa "tình yêu đích thực" với sự say mê ở mức còn hời hợt hay "tình yêu đầu đời". Những người khác thì tin rằng bạn có thể cảm thấy tình yêu sâu sắc và có ý nghĩa ở bất cứ độ tuổi nào. Điều đó có nghĩa là: mỗi người có định nghĩa khác nhau về tình yêu. Nếu đây là mối tình đầu của bạn với một cô gái, hãy suy nghĩ kỹ trước khi bạn nói, "Anh yêu em". Đôi khi, bạn "sẽ tự biết" khi mình yêu ai đó. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ở bên người ấy vài tuần—hoặc vài tháng—thì bạn nên đợi một khoảng thời gian nữa trước khi nói lời yêu. Đừng nói với một cô gái rằng "Anh yêu em" chỉ vì bạn muốn qua đêm với cô ấy, hoặc muốn cô ấy quan tâm đến bạn hơn. Bạn chỉ nên nói lời yêu nếu bạn có kế hoạch tiếp tục theo đuổi mối quan hệ. Tình yêu đôi lứa thường bao hàm mức độ quan tâm và hứa hẹn với đối phương, và đừng nên hứa nếu bạn sẽ "nảy sinh tình cảm" với ai khác trong một tuần. Bạn có nghĩ rằng cô ấy cũng yêu bạn không? Cô ấy đã yêu ai chưa, hay đây là mối quan hệ tình cảm nghiêm túc đầu tiên của cô ấy? Bạn cần hiểu rằng "Anh yêu em" có thể là một câu nói gây áp lực lên một mối quan hệ mới bắt đầu. Nếu cô ấy không sẵn sàng để đáp lại rằng cô ấy cũng yêu bạn, có lẽ bạn đang thật sự khiến mọi việc trở nên phức tạp hơn khi thú nhận tình cảm của mình. Đánh giá cách cô ấy cư xử khi ở bên cạnh bạn. Bạn có thể nhận ra liệu cô ấy thích bạn qua cách cô ấy nhìn bạn và mức độ quan tâm của cô ấy dành cho bạn. Nếu bạn đang muốn nói rằng bạn yêu cô ấy thì ít nhất trước đây cô ấy cũng đã nói với bạn rằng cô ấy thích bạn rất nhiều. Bạn nên sống thật với tình cảm của mình, tuy nhiên bạn không nhất thiết phải vội vàng nói "Anh yêu em". Hãy bày tỏ rằng bạn thích cô ấy nhiều ra sao, và sử dụng lời nói cũng như hành động để truyền tải thông điệp rằng nàng rất có ý nghĩa với bạn. Bạn nên dành cho cô ấy những lời khen chân thành; bạn có thể mua quà hoặc tự tay làm một món quà độc đáo cho cô ấy; và thể hiện sự say mê của mình qua những tiếp xúc cơ thể.  Hãy nói thế này, "Anh muốn em biết rằng anh thật sự rất quan tâm đến em. Em đã giúp cuộc sống của anh hạnh phúc hơn, và anh thật lòng trân trọng điều đó".  Bạn cũng có thể nói thế này, "Anh thích em nhiều lắm. Em làm cho anh thật sự hạnh phúc". Như vậy, cô ấy sẽ biết được tình cảm của bạn, nhưng lại không cần phải lo lắng về ngụ ý nghiêm trọng của cái gọi là "tình yêu". Hãy nói rằng bạn yêu điều gì đó ở cô ấy, không chỉ đơn giản là bạn yêu cô ấy. Đây là một cách hay để xoa dịu cuộc trò chuyện. Chẳng hạn, bạn nên nói thế này "Anh yêu cách em cười khi em nghe bài hát yêu thích của mình", hoặc "Anh yêu đôi mắt của em. Một đôi mắt đẹp thật sự khiến anh say mê".

Summary: Đảm bảo rằng bạn yêu cô ấy. Cân nhắc về những ý định của bạn. Đặt bản thân vào hoàn cảnh của cô ấy. Thử bắt đầu với những câu nói ít nghiêm trọng hơn.


Nước sốt ngon nhất thường được nấu từ nước thịt - phần nước và mỡ chảy ra khi nướng thịt. Đó có thể là từ món thịt bò, thịt gà, hoặc gà tây nướng. Khi món thịt nướng sắp hoàn tất, hãy đong các nguyên liệu khác và chuẩn bị sẵn sàng để nấu nước sốt:  2 thìa canh bột mì hoặc bột ngô 2 cốc chất lỏng đã được làm ấm (nước hầm thịt gà/thịt bò/rau củ, nước lọc, sữa) Muối và tiêu vừa khẩu vị Các món thịt nướng đều cần phải "nghỉ" khoảng 5-10 phút trước khi cắt ra; do đó, bạn sẽ có một ít thời gian để nấu nước sốt. Dùng giấy bạc để đậy hờ bề mặt của thịt và đặt lên thớt trong khi bạn xử lý phần nước thịt. Dùng rây có lỗ nhỏ để lọc phần mỡ ra khỏi nước thịt và giữ lại cả hai thứ. Mỡ giống như là bơ dùng trong loại nước sốt cơ bản, được trộn với bột mì để tạo ra sốt roux. Để nấu nước sốt nhanh hơn, bạn có thể bỏ qua bước này và chỉ cần đun nóng 2 thìa canh nước thịt. Tuy nhiên, những mẩu thịt mỡ lợn cợn có thể làm cho nước sốt kém mịn và thậm chí làm giảm vị ngon. Có lẽ phần mỡ vẫn còn ấm, nhưng việc này là cần thiết nếu bạn đổ nước thịt vào một khay khác. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nấu nước sốt ngay trong khay nướng. Chỉ cần đặt khay kim loại lên bếp, thêm phần mỡ vào và đun nóng. Dùng một ít rượu vang đỏ, nước lọc, hoặc nước dùng và cạo những mẩu thịt nâu lẫn nước thịt bám trên bề mặt khay nướng. Ngay khi thêm chất lỏng, bạn sẽ nghe tiếng xèo xèo và cần khuấy nhanh bằng cây đánh trứng hoặc cây trộn bột để làm bong những mẩu cứng bám dưới đáy chảo. Hòa tan mỡ tức là dùng chất lỏng nguội để làm sạch chảo nóng, hòa tan những mẩu gia vị đã vón lại và sau đó cho vào nước sốt. Một tay thêm bột thật chậm và dùng tay còn lại trộn bột bằng cây đánh trứng. Bạn cần tạo ra hỗn hợp sốt mịn và đặc. Tiếp tục khuấy đến khi không còn bột lợn cợn. Vặn bếp xuống lửa nhỏ-vừa và rót thêm mỗi lần 1/4 cốc chất lỏng. Khuấy đều, hòa tan những phần lợn cợn và thêm tiếp 1/4 cốc chất lỏng. Trước tiên là dùng phần nước thịt đã được rây lọc, sau đó chuyển sang các loại chất lỏng khác nếu bạn không đủ 2 cốc nước thịt. Thông thường, người ta sử dụng nước dùng hoặc nước súp từ thịt gà, thịt bò hay rau củ, nhưng với loại nước sốt béo ngậy, bạn có thể dùng sữa hoặc kem béo để có vị đậm đà hơn. Bạn cũng có thể kết hợp bằng cách dùng mỗi loại một cốc. Bất kể dùng loại chất lỏng nào, trước tiên bạn cần hâm cho ấm trong một chảo khác hoặc trong lò vi sóng. Nếu nước thịt có vẻ hơi lỏng, bạn hãy thêm 1 thìa canh bơ hoặc chất béo và một ít bột mì rồi khuấy đều. Thỉnh thoảng khuấy đều và đun nước sốt sôi liu riu cho đặc lại. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng tất cả các loại nước sốt đều đặc hơn khi nguội, vì vậy bạn nên nhấc nồi ra khỏi bếp 1-2 phút trước khi nước sốt có độ đặc mong muốn. Vì được nấu từ nước thịt, loại sốt nâu này sẽ có vị giống như món thịt nướng mà bạn đã tận dụng nước thịt. Bạn cũng có thể thêm một ít hỗn hợp gia vị tương tự để giúp làm tăng thêm hương vị cho món ăn, hoặc biến tấu với nhiều loại gia vị khác nhau, chẳng hạn như:  1 thìa cà phê thảo mộc xanh, như cỏ xạ hương, lá xô thơm, ngải giấm, lá hương thảo, ngò tây hoặc hẹ. 1 thìa cà phê bột ớt cayenne, bột ớt chuông, ớt xay, bột mù tạc khô, bột củ hành và/hoặc bột tỏi. 1/2 thìa cà phê Kitchen Bouquet hoặc sốt Worcestershire để làm sốt có màu nâu. Muối và tiêu vừa khẩu vị. Mặc dù việc này không thật sự cần thiết, nhưng bạn có thể đổ nước sốt qua rây lọc trước khi ăn để loại bỏ phần lợn cợn và những mẩu thịt. Chỉ cần đổ nước thịt vào rây được đặt trên bát kim loại, sau đó dùng thìa gỗ khuấy để nước thịt chảy xuống bát. Cách này sẽ tạo ra món sốt mịn như tiêu chuẩn nhà hàng. Vặn lửa nhỏ và đậy kín nước sốt nếu bạn cần chế biến phần còn lại của bữa ăn, sau đó đổ sốt vào bát riêng hoặc rưới trực tiếp lên bề mặt thịt. Nước sốt khi nguội sẽ đặc và đông lại, thường không ngon.

Summary: Đong nguyên liệu khi bạn đã nướng thịt xong. Lấy món thịt ra khỏi lò nướng và để thịt sang một bên. Lọc phần mỡ ra khỏi nước thịt. Đun phần mỡ trên bếp với lửa vừa. Hòa tan mỡ trong chảo với một ít chất lỏng nguội và dùng cây đánh trứng khuấy lên. Trộn thêm 2 thìa canh bột mì, mỗi lần một thìa. Từ từ rót thêm 2 cốc chất lỏng đã làm ấm vào hỗn hợp và khuấy đều. Đun hỗn hợp bằng lửa nhỏ-vừa khoảng 10-15 phút, hoặc đến khi có độ đặc như mong muốn. Nêm gia vị khi nước sốt đã đặc. Lọc nước sốt trước khi ăn. Dọn kèm với thức ăn khi sốt còn ấm.


Nhấp vào logo Windows nhiều màu sắc nằm ở góc dưới bên trái của màn hình. Trình đơn Start sẽ xuất hiện. Cửa sổ Control Panel sẽ xuất hiện. Nếu vì lý do nào đó, Control Panel không xuất hiện, bạn có thể gõ control panel vào hộp văn bản ở cuối trình đơn Start rồi nhấn vào Control Panel trong danh sách kết quả tìm kiếm. Hộp này nằm ở góc trên bên phải của trang Control Panel. Một trình đơn sẽ được thả xuống.   Cuộn xuống cho đến khi bạn tìm được chương trình mà bạn muốn gỡ cài đặt và nhấp chuột vào tên để chọn nó. Với một số chương trình, thay vì Uninstall, đó sẽ là Change / Uninstall (Thay đổi / Gỡ cài đặt). Thường thì bạn sẽ phải xác nhận là bạn muốn gỡ bỏ chương trình đó và làm theo chỉ dẫn của chương trình gỡ cài đặt của nó.  Trong một số trường hợp, để gỡ bỏ hoàn toàn, bạn sẽ phải khởi động lại máy. Một số chương trình sẽ gỡ cài đặt ngay sau khi bạn nhấn Uninstall. Lúc này, bạn có thể gỡ cài đặt tiếp chương trình khác nếu cần.

Summary: Vào Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Control Panel ở phía bên phải của trình đơn Start. Nhấn vào hộp "View by" (Hiển thị theo) được thả xuống. Nhấn vào Category (Hạng mục) nằm trong trình đơn vừa được thả xuống. Nhấp vào mục Uninstall a program (Gỡ cài đặt một chương trình) bên dưới tiêu đề "Programs" (Các chương trình) ở phần phía dưới, bên trái của danh sách tùy chọn. Chọn một chương trình. Nhấn Uninstall (Gỡ cài đặt) ở đầu cửa sổ. Làm theo chỉ dẫn trên màn hình. Chờ cho quá trình gỡ cài đặt được hoàn tất.


Đây là một việc khó khăn nhưng lại rất quan trọng. Một phần lý do mà bạn luôn thấy chán nản bởi sự ngu ngốc của thế giới này là vì bạn mang trong mình những kỳ vọng không thực tế. Mỗi người được sinh ra và lớn lên trong hoàn cảnh khác nhau, có quan điểm hoặc những ưu tiên khác nhau trong cuộc sống của họ. Hãy nhắc nhở bản thân rằng, một người "trung bình" không thể đáp ứng được kỳ vọng của bạn về cách mà họ nên nghĩ và hành động để hạ thấp tiêu chuẩn của bạn xuống. Nếu không kỳ vọng thì bạn sẽ rất ngạc nhiên và hài lòng khi một người tỏ ra sắc sảo, biết tôn trọng người khác -- thay vì lúc nào cũng thất vọng vì họ không như bạn mong đợi. Một cách khác để thay đổi cách bạn nhìn nhận những người khiến mình khó chịu là hãy cân nhắc mọi việc dựa trên quan điểm của họ. Chắc chắn là có thể bạn sẽ nghĩ rằng chỉ có một cách nhìn nhận về chính sách kiểm soát việc sử dụng súng, hoặc việc ăn chay là hoàn toàn đúng đắn; tuy nhiên, trước khi chắc chắn với quan điểm của mình, hãy thử một lần đứng về phía quan điểm đối diện và tìm hiểu xem, biết đâu câu chuyện còn một mặt khác mà bạn chưa thấy. Xem xét xuất thân của một người cũng sẽ giúp bạn hiểu hơn về quan điểm của họ  -- nếu người đó lớn lên ở một vùng rất bảo thủ, còn bạn thì không, vậy thì đúng rồi, chắc chắn là hai bạn sẽ không thể có cùng cách nhìn nhận về thế giới. Cả hai yếu tố này đều có thể tạo nên khác biệt về "sự thông minh" nói chung. Một trong những lý do mà người này có vẻ thông minh hơn người khác có thể phụ thuộc vào việc họ lớn lên trong môi trường hiếu học, đạt điểm cao ở trường hay họ phải bắt đầu từ con số không, mắc kẹt với việc chăm sóc gia đình, vừa học vừa làm thêm và gánh trên vai rất nhiều trách nhiệm khác đến nỗi không có thời gian phát triển bản thân, ở hoàn cảnh này thì có thể chúng ta sẽ thấy họ không thông minh, không hiểu được mọi thứ một cách nhanh chóng, thậm chí ngay từ khi còn là một đứa trẻ họ đã không quan tâm đến giáo dục và đạt điểm cao ở trường. Khi thấy phiền vì một người ngốc nghếch, bạn hãy tự hỏi mình xem liệu người đó có nhận được những cơ hội tốt nhất để phát triển hay không -- có thể là không, và nếu người ấy có cơ hội lớn lên như bạn thì có lẽ cũng sẽ không bị người khác cho là ngốc nghếch.  Trí thông minh không được quyết định bởi gia đình, vật chất hay tình yêu. Tuy nhiên, sự phát triển về kỹ năng và nhận thức của một người bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những trải nghiệm và cơ hội trong cuộc sống. Nhắc nhở bản thân xem xét từng người trong từng trường hợp cụ thể sẽ khiến bạn bớt bực bội vì bạn sẽ ngừng tự hỏi bản thân tại sao họ lại không thể hành động giống như bạn. Nhà bác học Albert Einstein đã từng nói rằng “Mỗi người sinh ra đều là một thiên tài. Nhưng nếu bạn đánh giá con cá bằng khả năng leo cây của nó, nó sẽ sống cả cuộc đời tin rằng mình thật vô dụng”. Điều này có nghĩa là bạn nên nghĩ rằng người đó không thật ngu ngốc, có thể họ chỉ kém thông minh trong một hoặc hai lĩnh vực mà bạn kỳ vọng họ thông minh mà thôi. Trong lớp toán học, người không biết làm tính cộng ngồi cạnh bạn có thể là một nhà thơ tài năng; người phục vụ không thể ghi đúng loại cà phê latte bạn gọi có thể là một nhạc sĩ xuất sắc. Hãy dừng việc nghĩ rằng chỉ có một cách để thông minh hay ngốc nghếch, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những người khác tài giỏi hơn mình vẫn tưởng. Hãy nghĩ xem: nếu chúng ta chỉ dựa trên một khía cạnh để đánh giá một người là thông minh hay ngốc nghếch thì có thể ngoài kia cũng có người nghĩ là bạn không thông minh cho lắm. Điều này là không đúng, bạn nghĩ vậy không? Đây là một điểm quan trọng nữa mà bạn cần nắm được để có thể hòa hợp với những người hay bất đồng với mình, đặc biệt là với những người bảo thủ. Bạn có thể nghĩ rằng những lý lẽ này hay sự thật này là những điều hiển nhiên và ra sức giải thích với họ, thế nhưng họ lại quay lưng đi với suy nghĩ "Ô, tôi chả bao giờ nghĩ vậy cả…". Dù tình huống này không phải lúc nào cũng xảy ra nhưng hẳn sẽ khiến bạn rất chán nản.  Nếu bạn nhận ra rằng, dù có những lý lẽ rất hợp lý và chắc chắn, bạn cũng sẽ không thể thuyết phục người đó một cách dễ dàng, thì bạn sẽ ngừng cố gắng. Khi ngừng cố gắng khiến người khác hiểu quan điểm của mình thì bạn sẽ không bị chán nản. Nhớ rằng mục đích của bạn không phải là khiến một người bảo thủ đồng ý với quan điểm của mình mà là giữ cho bản thân bình tĩnh và ôn hòa khi đối mặt với họ. Kiến thức chính là sức mạnh, đặc biệt là khi bạn phải đối mặt với những người thiếu hiểu biết. Cách tốt nhất để đối mặt với họ là hãy trình bày quan điểm của bạn thật rõ ràng. Hãy đọc nhiều nhất có thể, chăm chỉ nghe tin tức, đọc báo, xem thời sự và đảm bảo là bạn hiểu rõ về một khái niệm nào đó trước khi tranh cãi về nó. Khi đưa ra càng nhiều sự kiện, số liệu, và những vấn đề đáng tranh cãi mà bạn nắm được thì những kẻ ngốc sẽ càng khó nói lại bạn. Dù bạn không nhất thiết phải chứng minh là mình đúng khi nói chuyện với một người ngốc (vì rút cục thì cũng chẳng để làm gì), nhưng nếu người đó thấy bạn đã tìm hiểu về vấn đề một cách kỹ càng thì sẽ ít tranh cãi với bạn hơn.

Summary: Hạ thấp tiêu chuẩn. Xem xét sự việc từ góc nhìn của họ. Hiểu rằng không phải ai cũng có những lợi thế giống nhau về di truyền và môi trường. Đừng đánh giá con cá bằng khả năng leo cây của nó. Hiểu rằng bạn sẽ không thể thay đổi suy nghĩ của họ. Trang bị kiến thức.


Nếu có lúc nào đó bạn cần khóc thì việc hồi tưởng lại một khoảnh khắc buồn có thể đặt bạn vào tâm trạng muốn khóc. Ví dụ, bạn có thể nhớ lại sự ra đi của một người thân yêu hoặc một cuộc chia tay đầy đau khổ để tìm lại cảm giác. Những yếu tố gây xúc động khác có thể bao gồm những sự việc như: bạn đánh mất một thứ thật quý giá, gặp rắc rối với bố mẹ, hoặc mất đi một điều gì đó mà bạn đã phải phấn đấu cật lực mới đạt được. Nhiều người mang trong lòng nỗi sợ rằng họ không mạnh mẽ như họ tưởng. Việc hình dung rằng bạn thật nhỏ bé và yếu ớt có thể đem đến cảm giác dễ bị dễ tổn thương khiến bạn thực sự rơi nước mắt.  Một khi đã chạm được vào cảm xúc đó, bạn hãy để cho cảm giác yếu đuối tuôn tràn thành những giọt nước mắt sợ hãi. Ví dụ, một bài tập thông thường trong các lớp học kịch là tưởng tượng mình là một đứa trẻ bị bỏ rơi. Đôi khi, sự hồi tưởng về những trải nghiệm buồn trong quá khứ có thể dẫn đến những cảm xúc thật mà bạn rất khó vượt qua. Trong trường hợp này, bạn hãy cố gắng tưởng tượng một điều gì đó thật xúc động có thể xảy ra thay vì nghĩ về những sự việc cá nhân. Ví dụ, bạn có thể thử nghĩ về những chú chó con bị bỏ rơi bên lề đường. Bạn muốn cứu tất cả, nhưng lại chỉ có thể ôm được một con. Khi ôm chú cún mà bạn phải cứu trong tay, bạn nhìn lại những chú cún con còn lại mà bạn không thể ôm xuể. Thử tưởng tượng nước mắt hạnh phúc đang dâng đầy đôi mắt bạn, như lần bạn được ai đó tặng một món quà đầy ý nghĩa, như khoảnh khắc người cựu chiến binh trở về đoàn tụ với gia đình, hay như khi một người nào đó chiến thắng được nghịch cảnh. Miễn là bạn không mỉm cười, sẽ không ai biết bạn khóc vì hạnh phúc hay buồn khổ.

Summary: Nghĩ về lần bạn cảm thấy thực sự xúc động. Tưởng tượng rằng mình yếu ớt và không có nơi nào để bấu víu. Hình dung cảnh buồn thảm bằng trí tưởng tượng của bạn. Rơi nước mắt vui sướng nếu bạn không muốn có cảm giác buồn.


Với mẫu thử lấy bên trong má, bạn dùng bông vô trùng chà xát trong má khoảng một phút. Chà xát mạnh, nhưng không đến mức gây đau. Tiếp tục thấm ít nhất 30-60 giây. Khi đã hoàn tất, đàm bảo không để đầu bông chạm vào bất cứ bề mặt nào khác ngoài bên trong miệng  và bên trong vật đựng.  Các bộ kit lấy mẫu thường yêu cầu hai mẫu bông trở lên, đề phòng trường hợp một mẫu không có ADN. Tuy nhiên bạn vẫn có thể lấy nhiều mẫu bông dù không dùng bộ kit. Để tăng lượng ADN thu được, bạn nên lấy hai (hoặc nhiều hơn) mẫu từ hai bên má, hoặc lấy cách nhau nhiều giờ. Không ăn uống bất cứ thứ gì ngoài nước, không hút thuốc hoặc nhai kẹo cao su, không đánh răng hoặc dùng nước súc miệng ít nhất một tiếng trước khi lấy mẫu.  Súc miệng bằng nước ấm trước khi thấm bông 10 phút. Nếu lấy mẫu ở trẻ nhỏ, bạn cần cho trẻ uống nước bằng bình riêng của trẻ trước khi lấy mẫu. Để khô bông trước khi cất giữ. Khi lấy mẫu tóc, bạn cần đảm bảo còn đủ nang tóc, phần bầu nhỏ màu trắng ở chân tóc.  Không lấy tóc vương lại trên lược hoặc quần áo. Tóc được cắt ra cũng không sử dụng được. Không chạm vào nang ở chân tóc. Bạn có thể bị đau khi lấy mẫu tóc, nhất là khi tóc bóng và chắc. Cách tốt nhất để lấy mẫu nước bọt là nhỏ nước bọt vào vật đựng mẫu. Nếu bạn dùng bộ kit, trong đó có thể có các miếng xốp để giúp bạn lấy mẫu nước bọt ở trẻ nhỏ.  Không ăn uống bất cứ thứ gì ngoài nước, không hút thuốc hoặc nhai kẹo cao su, không đánh răng hoặc dùng nước súc miệng ít nhất một tiếng trước khi lấy mẫu. Súc miệng bằng nước ấm trước khi lấy mẫu 10 phút để loại bỏ hết các vụn thức ăn có thể còn trong miệng. Nếu lấy mẫu ở trẻ nhỏ, bạn cần cho trẻ uống nước bằng bình riêng của trẻ trước khi lấy mẫu. Nếu định lấy các mẫu ít phổ biến như móng tay, máu hoặc tinh dịch, bạn cần hết sức cẩn thận tránh chạm vào hoặc làm ô nhiễm mẫu thử. Trao đổi với phòng thí nghiệm về kế hoạch gửi mẫu để đảm bảo rằng họ có thể lấy ADN từ các mẫu mà bạn đã lấy.

Summary: Dùng bông thấm bên trong má. Nhổ khoảng 10-20 sợi tóc. Lấy mẫu nước bọt. Lấy các mẫu khác với cách thức cẩn trọng tương tự.


. Để chạy bản mod trên máy tính Windows hoặc Mac, bạn cần cài đặt đúng phiên bản Minecraft Forge. Chương trình này cho phép Minecraft sử dụng bản mod đã cài đặt. Nếu muốn sử dụng bản mod cho Minecraft 1.12.2, bạn cần tải về và cài đặt phiên bản Forge được khuyến nghị (recommended version) cho Minecraft 1.12.2. Truy cập trang Minecraft mod, tìm kiếm bản mod ưa thích và tải bản mod đó về. Một trong số những trang Minecraft mod nổi tiếng là:  http://www.minecraftmods.com/ Bạn cũng có thể gõ một loại bản mod cụ thể (chẳng hạn như "tanks") rồi gõ "minecraft mod" vào Google và lướt xem kết quả tìm kiếm. Đảm bảo rằng bản mod cùng phiên bản Minecraft với Forge, nếu không thì có thể không chạy được. Đảm bảo rằng bạn không tải về bất cứ thứ gì chưa được cộng đồng trên trang web công nhận là an toàn. Tìm kiếm tập tin bản mod đã tải về trong thư mục tải xuống mặc định của máy tính, sau đó nhấp vào để lựa chọn nó. Tập tin bản mod trông giống như biểu tượng Java trên nền trắng. Nếu tập tin bản mod đã tải về nằm trong thư mục ZIP, trước tiên bạn cần giải nén tập tin trước khi lựa chọn nó. Nhấn Ctrl+C (trên Windows) hoặc ⌘ Command+C (trên Mac) để sao chép tập tin bản mod. Nhấp đúp vào biểu tượng Minecraft trông giống như khối đất có cỏ ở trên. Minecraft Launcher sẽ được mở ra và cập nhật nếu đang là phiên bản cũ. Kể từ tháng 1 năm 2018, phiên bản Launcher mới nhất là 1.12.2. Thẻ này nằm ở góc trên bên phải của cửa sổ Launcher. Nếu không nhìn thấy thẻ này, trước hết bạn cần nhấp vào ☰ ở góc trên bên phải của cửa sổ Launcher. Tùy chọn này nằm ở giữa cửa sổ. Nó nằm bên phải cửa sổ Launcher, ngay gần chữ "Game directory". Đây là bước mở thư mục chứa toàn bộ thư mục game Minecraft. Nhấp đúp vào thư mục "mods" để mở nó. Nếu không nhìn thấy thư mục "mods", bạn cần tạo mới:  Trên Windows - Nhấp vào Home, nhấp vào New folder, gõ mods, rồi nhấn ↵ Enter. Trên Mac - Nhấp vào File, nhấp vào New Folder, gõ mods, rồi nhấn ⏎ Return. Nhấp vào khoảng trống trong thư mục "mods", sau đó nhấn Ctrl+V (trên Windows) hoặc ⌘ Command+V. Tập tin bản mod sẽ hiện ra trong thư mục. Nếu tập tin bản mod không hiện ra, bạn cần làm lại bước 3 và 4, sau đó thử dán lại. Bạn cũng có thể đóng thư mục mods vào lúc này. Nó nằm ở bên phải nút PLAY to màu xanh lục. Một trình đơn bật ra sẽ xuất hiện. Tùy chọn này ghi số phiên bản Minecraft Forge. Đây là bước tải (load) bản mod. Minecraft sẽ được tải cùng với bản mod mà bạn đã thêm vào thư mục "mods". Khi bạn bắt đầu chơi game (ở thế giới đã có hoặc thế giới mới), bản mod sẽ tự động được thêm vào.  Nếu không muốn sử dụng bản mod nữa, bạn có thể đổi lại thành Minecraft bình thường trong Launcher bằng cách nhấp vào mũi tên "Hồ sơ", nhấp vào Minecraft, sau đó nhấp PLAY. Nếu bạn xóa tập tin bản mod khỏi thư mục "mods" thì bạn sẽ gỡ bỏ bản mod khỏi Minecraft.

Summary: Cài đặt Minecraft Forge Tải về bản mod bạn muốn sử dụng. Lựa chọn tập tin bản mod. Sao chép tập tin. Mở Minecraft Launcher. Nhấp vào Launch options. Nhấp vào Latest release. Nhấp vào mũi tên "Game directory" màu xanh lục. Mở thư mục "mods". Dán (Paste) tập tin bản mod vào. Đóng và mở lại Launcher. Nhấp vào mũi tên "Hồ sơ". Nhấp vào tùy chọn "minecraft forge". Nhấp vào PLAY.


Bơ được cho là mềm khi ở nhiệt độ phòng, trừ khi công thức nấu ăn có miêu tả cụ thể về kết cấu của nó. Bên cạnh đó, bạn có thể xúc bơ một cách dễ dàng bằng thìa nhưng bơ vẫn còn nguyên khối khi không bị tác động. Có rất nhiều cách để làm mềm bơ dược giới thiệu sau đây. Cho dù là cách nào, bơ cũng sẽ mềm nhanh hơn khi cắt thành miếng nhỏ. Nếu bơ không bị đông lạnh và trong phòng thì ấm, những miếng bơ nhỏ sẽ chỉ cần vài phút để mềm. Việc này sẽ vô cùng đơn giản nếu bạn ở gần bếp lửa hoặc khi bếp vẫn còn ấm. Đừng cho bơ lên bếp lửa trừ khi bơ đã đông lạnh. Chú ý quan sát khi để bơ ở những nơi nóng để đảm bảo cho bơ không bị chảy vì việc đó xảy ra rất nhanh chóng. Để bơ mềm nhanh hơn, hãy dùng máy xay hoặc áp dụng hướng dẫn sau để nghiền bơ bằng tay. Cho bơ vào túi nhựa có khóa kéo và đẩy hết không khí ra ngoài. Dùng cây cán bột, tay của bạn hoặc bất kỳ vật nặng nào để lăn hoăc nghiền bơ liên tục. Sau ít phút, bơ sẽ mềm nhưng không tan chảy. Thay vì dùng túi nhựa có khóa kéo, bạn có thể cho bơ vào giữa hai tờ giấy nến. Lấy khoảng nửa tô nước ấm, tuyệt đối không dùng nước sôi. Sau đó, cho bơ vào túi nhựa có khóa kéo hoặc một bát nhỏ sau đó ngâm trong tô nước ấm. Chú ý quan sát và thỉnh thoảng chạm vào bơ để kiểm tra kết cấu, vì cách này chỉ mất vài phút để làm mềm bơ được lấy ra từ tủ lạnh. Nếu bạn không thể chờ bơ đông lạnh trở nên mềm, hãy dùng khay bào sợi có lỗ to để bào bơ. Bơ khi được bào thành sợi sẽ mềm trong vài phút ở nhiệt độ phòng.

Summary: Nhận biết  khi nào thì bơ mềm. Cắt bơ thành miếng nhỏ trước khi làm mềm. Để bơ ở gần bếp lửa. Nghiền hoặc tán để bơ mềm nhanh hơn. Cho bơ được bọc kỹ vào nước ấm. Làm mềm bơ nhanh chóng bằng cách bào sợi.


Phác thảo hình tròn tượng trưng cho đầu và thêm hai đường chéo ở giữa. Sử dụng đường tròn lớn hơn để làm phần thân và một nét cong gắn liền với mặt sau của đường tròn lớn. Vẽ gò má phúng phính cùng với đôi tai nhọn và nhô lên mỗi bên đầu. Đây là đường hướng dẫn để vẽ mũi và miệng mèo. Vẽ thêm hai hình thuôn dài nhỏ nữa bên dưới phần thân và một hình chữ nhật dài nằm về một phía. Tạo nên đôi mắt của chú mèo bằng hình quả hạnh, vẽ chiếc mũi, các bộ phận tạo nên khuôn mặt và phác những nét nhỏ để tạo hình bộ lông cho con vật.  Bạn nhớ dùng nét nhỏ để làm lông trông rõ hơn.

Summary: Vẽ phác họa phần thân. Phác họa gương mặt chú mèo. Thêm hai hình thuôn dài nhỏ ở phía dưới của phần đầu và một nét cong nối hai đường tròn này. Vẽ các chi tiết cho gương mặt. Thêm các nét dài làm ria mép và lông mày. Phác thảo chân, đuôi và móng. Vẽ phác phần còn lại của cơ thể bằng những đường nét nhỏ. Xóa đi những nét không cần thiết và tô màu bản phác thảo.


Ngay cả việc đi bộ nhanh trong thời gian ngắn cũng có thể giúp bạn tỉnh táo và cung cấp năng lượng cần thiết cho cả ngày. Các chuyên gia vừa phát hiện rằng việc đắm mình hoàn toàn trong ánh sáng tự nhiên có thể tăng sự tỉnh táo và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn để vượt qua một ngày. Nếu có thể, hãy làm việc bên cửa sổ mở để không khí trong lành tràn và thử nghe nhạc để giúp bạn tiếp tục công việc.

Summary: Thực hiện các bài tập nhẹ. Dành nhiều thời gian dưới ánh nắng. Thay đổi môi trường.


. Theo Viện Hàn lâm Nha khoa Mỹ (AGD), căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Người bị căng thẳng thường bị suy giảm hệ miễn dịch, do đó không những khó chống chọi với vi khuẩn gây bệnh nha chu và dễ bị nhiễm trùng nướu mà còn có nguy cơ gặp một số vấn đề chung như tiểu đường hoặc bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu cho biết không phải căng thẳng nào cũng được tạo ra như nhau. Theo các nghiên cứu thực hiện tại ba trường đại học khác nhau ở Mỹ, người tham gia gặp khó khăn về tài chính có nguy cơ mắc bệnh nha chu cao nhất. Hòa tan một ít muối biển vào cốc nước ấm. Súc dung dịch muối trong miệng 30 giây, sau đó nhổ ra. Lặp lại nhiều lần. Nước muối không những giúp giảm nướu bị sưng và chảy máu mà còn giảm sưng do nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu nhiễm trùng đã phát triển thành áp xe, bạn cần dùng thuốc kháng sinh. Bạn nên tạo thói quen súc miệng bằng nước muối biển 2 lần mỗi ngày. Ủ túi trà trong nước sôi 2-3 phút, sau đó lấy túi trà ra và để nguội cho đến khi bạn có thể thoải mái chạm vào. Đắp túi trà nguội trên vùng nướu đau và giữ trong 5 phút. Axit tannic trong túi trà có thể giảm nhiễm trùng nướu hiệu quả. Đắp trực tiếp túi trà lên nướu thường mang lại hiệu quả hơn so với uống trà. Thêm vào đó, uống quá nhiều trà có thể gây khiếm khuyết cho răng như biến đổi màu răng hoặc răng nhuốm màu trà. Răng có thể đổi màu từ vàng sang nâu và các vết bẩn này rất khó loại bỏ, ngay cả khi được làm sạch chuyên khoa. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và sát trùng tự nhiên nhờ bên trong chứa chất propolis, vì vậy bạn có thể dùng mật ong để chữa nhiễm trùng nướu. Khi đánh răng, bạn hãy xoa một ít mật ong lên vùng nướu bị ảnh hưởng. Mật ong chứa hàm lượng đường cao, do đó bạn không nên xoa quá nhiều và cố gắng xoa lên nướu thay vì răng. Nước ép mạn việt quất có thể ngăn ngừa vi khuẩn bám dính vào răng. Bạn nên thử uống 120 ml nước ép mạn việt quất không đường mỗi ngày. Pha hỗn hợp từ nước cốt chanh và một ít muối. Trộn đều và đắp hỗn hợp lên răng. Để yên trong vài phút, sau đó súc miệng bằng nước ấm để rửa sạch. Chanh là phương pháp giúp điều trị bệnh nướu hiệu quả. Thứ nhất, nhờ tính kháng viêm, chanh rất hữu ích trong điều trị nhiễm trùng nướu. Bên cạnh đó, chanh còn chứa vitamin C giúp chống nhiễm trùng nướu và giảm các khuẩn lạc vốn tạo ra độ pH kiềm. Không chỉ có chanh mà còn nhiều thực phẩm giàu vitamin C khác giúp giảm bệnh nướu như cam, nho, ổi, kiwi, xoài, đu đủ, ớt chuông và dâu tây. Vitamin C là chất chống oxy hoá giúp tăng cường và tái tạo hai khu vực dễ bị ảnh hưởng bởi bệnh nướu là mô liên kết và xương. Vitamin D có tính kháng viêm, do đó bạn nên đảm bảo tiêu thụ đầy đủ trong quá trình chữa sưng nướu và ngăn bệnh nướu tái phát. Người lớn tuổi nên đặc biệt chú ý đến vitamin này. Theo Viện Y tế Quốc gia (Mỹ), hàm lượng vitamin D cao hơn trong máu dường như có thể giúp giảm nguy cơ bệnh nướu ở người từ 50 tuổi trở lên. Bổ sung Vitamin D bằng cách phơi dưới nắng 15-20 phút 2 lần mỗi tuần và ăn các thực phẩm giàu D như cá hồi, trứng nguyên quả, hạt hướng dương và dầu gan cá tuyết. Muối nở có thể trung hòa axit trong miệng, giúp giảm nguy cơ sâu răng và bệnh nướu, vì vậy muối nở có tác dụng ngăn ngừa bệnh nướu hơn là điều trị. Cho một ít muối nở vào nước ấm và trộn đều thành hỗn hợp. Dùng hỗn hợp và bàn chải mềm để đánh răng một cách nhẹ nhàng. Thuốc lá làm giảm khả năng chống nhiễm trùng và kìm hãm quá trình chữa lành. Người hút thuốc lá thường mắc bệnh nướu nghiêm trọng hơn, khó khỏi hơn và dễ bị rụng răng hơn người không hút thuốc.

Summary: Giảm căng thẳng Pha dung dịch muối biển. Đắp túi trà. Xoa mật ong. Uống nước ép mạn việt quất. Pha hỗn hợp chanh. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C. Tăng cường tiêu thụ vitamin D. Đánh răng bằng muối nở. Bỏ hút thuốc.