Chàng trai có tình cảm với bạn sẽ thể hiện điều đó qua ánh mắt. Một số dấu hiệu có thể mâu thuẫn, nhưng còn tùy thuộc vào tính cách của anh ấy.  Người quan tâm đến bạn thường cố gắng duy trì việc giao tiếp bằng mắt. Anh ấy sẽ nhìn vào mắt bạn khi bạn đang nói và bạn có thể bắt gặp anh ấy đang nhìn mình từ xa. Tuy nhiên, chàng trai có phần nhút nhát sẽ tránh giao tiếp bằng mắt vì anh ấy cảm thấy hồi hộp khi trò chuyện với bạn. Nếu anh ấy nhìn xung quanh một cách ngại ngùng như thể không chắc nên nhìn vào đâu, đây có thể là dấu hiệu chàng đã thích bạn. Nếu chỉ nhìn điện thoại hoặc người khác, có lẽ anh ta không có tình cảm gì với bạn. Đồng tử của đàn ông thường giãn ra khi họ có cảm giác thích thú. Nếu đồng tử của chàng giãn ra (chấm đen trên con ngươi to hơn bình thường), anh ấy chắc hẳn đã chú ý đến bạn. Tương tự như nhiều loài động vật có vú khác, đàn ông thay đổi tư thế khi họ cố gắng gây ấn tượng với phụ nữ.  Anh ấy sẽ không bắt chéo chân hoặc khoanh tay. Hai tư thế này có nghĩa là “không, tránh xa tôi ra!”. Anh ấy sẽ nghiêng người về phía bạn khi trò chuyện với bạn. Chàng cũng đứng thẳng với vai mở rộng để trông cao hơn và ấn tượng hơn.  Anh ấy có thể trông như hơi đẩy xương chậu ra phía trước. Một số đàn ông khác còn vô tình (hoặc cố tình) điều chỉnh bộ phận sinh dục khi trò chuyện với người mà họ quan tâm. Một trong những dấu hiệu chắc chắn nhất để biết anh ấy thích bạn là qua cách chàng cố tình chạm vào bạn. Khi cả hai đang trò chuyện và anh ấy chạm vào cánh tay hoặc bàn tay của bạn, có thể anh ấy đang thử xem bạn sẽ phản ứng như thế nào.  Trở nên gần gũi hơn bằng cách đáp lại hành động của anh ấy. Chạm hoặc bóp nhẹ vào cánh tay của chàng và nhìn vào mắt chàng khi đang trò chuyện. Bạn sẽ biết mình có đang được chú ý hay không qua cách anh ấy phản ứng. Lưu ý rằng bạn nên so sánh cử chỉ đụng chạm mà anh ấy dành cho bạn với thói quen thông thường. Nếu anh ấy thường ôm mọi người thì việc chàng ôm bạn không nói lên điều gì cả. Anh chàng đang để ý bạn sẽ rất hay mỉm cười với bạn và cười sảng khoái khi nghe bạn kể những câu chuyện với nội dung không thật sự buồn cười.  Nếu là người hay ngượng ngùng, anh ấy sẽ đỏ mặt khi trò chuyện với bạn. Hãy để ý xem anh ấy có đỏ mặt hoặc đổ mồ hôi tay hay không (anh ấy sẽ chà lòng bàn tay lên áo hoặc xoa lòng bàn tay vào nhau).  Anh ấy thường sẽ nói điều gì đó kì quặc hoặc khó hiểu và đỏ mặt nếu chàng lo lắng. Bạn nên giúp anh ấy cảm thấy thoải mái. Cảm giác hồi hộp là dấu hiệu chắc chắn của sự quan tâm. Bằng cách tỏ ra tử tế và khuyến khích anh ấy trò chuyện, bạn sẽ giúp chàng cảm thấy thoải mái. Phụ nữ và đàn ông đều vô tình bắt chước hành động của người mà họ thích. Điều này có nghĩa là họ thể hiện hành động y hệt người kia với ý muốn nói rằng cả hai đều giống nhau và phù hợp với nhau. Bạn có thể kiểm tra bằng cách thực hiện hành động mà mình ít khi làm, chẳng hạn như đặt tay lên môi hoặc vươn vai. Quan sát xem anh ấy có hành động giống bạn không.

Summary: Quan sát ánh mắt. Quan sát tư thế của chàng. Lưu ý cách anh ấy chạm vào bạn. Chú ý biểu cảm khuôn mặt như đỏ mặt và mỉm cười. Chú ý xem anh ấy có hành động giống bạn không.


Nếu hai bạn thường nói chuyện trên mạng, bạn hãy chú ý xem anh chàng có tự tin và liến thoắng hết chuyện nọ đến chuyện kia không, sau đó quan sát xem anh ấy như thế nào khi gặp mặt bạn. Nếu thích bạn, rất có thể là anh ấy sẽ hồi hộp hoặc rụt rè khi ở trước mặt bạn. Nếu bạn hay nói chuyện với anh ấy trên mạng, hãy để ý xem ai là người hay bắt chuyện trước. Nếu anh ấy thường là người mở đầu cuộc trò chuyện thì đó là dấu hiệu cho thấy rằng chàng thích bạn. Thời nay mọi người rất hay gửi các biểu tượng cảm xúc. Thường thì sẽ là dấu hiệu tốt nếu anh ấy luôn gửi mặt cười cho bạn khi nói chuyện.  Nếu thấy vui, bạn hãy gửi lại biểu tượng mặt cười cho anh ấy. Biết đâu nhờ vậy mà anh chàng có thêm can đảm mời bạn đi chơi. Khi một chàng trai thường tìm dịp chạm vào bạn một cách tự nhiên thì có lẽ là anh ấy thích bạn. Cảnh giác với những gã trai đáng sợ hay cố tình đụng chạm một cách khiếm nhã. Nếu anh ấy có cử chỉ chừng mực, bạn chỉ cần mỉm cười và tiếp tục câu chuyện. Nhiều anh chàng có bản năng gây ấn tượng với bạn bằng những thành tích hay ho của họ, ngay cả các anh chàng nhút nhát cũng có cách để thêu hoa dệt gấm cho câu chuyện của mình.  Bạn hãy để ý xem có phải anh ấy cố gắng thu hút sự chú ý của bạn bằng câu chuyện anh ấy “từng giải cứu những chú rái cá ở bờ biển” hoặc khoe rằng bố của mình “từng chơi trong ban nhạc” nổi tiếng nào đó không.”  Họ thường nhắc đến những chuyện lặt vặt như “Phải rồi, anh chơi ghi ta điện” hay “Em có xem bàn thắng của anh hôm thứ sáu tuần trước không?” Nếu cũng thích anh ấy, bạn có thể tham gia vào câu chuyện khi anh chàng bắt đầu khoe khoang, nhưng hãy nhanh chóng thay đổi đề tài. Bạn không nhất thiết phải ra ngoài thăm dò về chuyện này. Điều gì đến thì nó khắc đến. Nếu thích bạn, có thể anh ấy sẽ hỏi bạn bè của bạn về bạn. Đây rõ ràng là dấu hiệu cho thấy là anh chàng đó thích bạn.

Summary: Quan sát thái độ của anh ấy. Để ý xem ai thường là người bắt chuyện. Nhìn vào các biểu tượng cảm xúc. Chú ý đến sự đụng chạm cơ thể. Để ý xem anh ấy có khoe khoang không. Để ý xem anh ấy có hay nói về bạn không.


Chấp nhận bản thân sẽ giúp bạn thừa nhận tính cách đặc biệt và học cách xử trí khi bạn khác biệt với người khác. Thay vì cố gắng thay đổi bản thân, trước hết bạn phải chấp nhận con người và vẻ ngoài hiện tại của mình.  Hãy bắt đầu từ việc xác định các phẩm chất độc đáo. Ví dụ như: tôn giáo, văn hóa, ăn uống (chẳng hạn bạn là người ăn chay), tiền sử bệnh án, khuyết tật hay đặc điểm thể chất. Lên danh sách những đặc điểm "khác biệt" và có ý thức chấp nhận nó. Xem qua danh sách và nói hoặc suy nghĩ về bản thân như sau "Tôi thừa nhận tôn giáo của tôi. Có thể nó khác với tôn giáo của mọi người nhưng điều đó không khiến nó trở nên tiêu cực. Tôi thừa nhận niềm tin và giá trị độc đáo của tôi. Chúng cũng quan trọng và tuyệt vời như niềm tin của mọi người thôi." Nếu thấy bản thân suy nghĩ tiêu cực "Điều đó khiến tôi không đủ tốt" về một trong những đặc điểm độc đáo, hãy tự ngẫm về bản thân "Không, tôi chấp nhận điều đó. Nó không phải điều gì xấu. Nó là một phần con người tôi". Phân biệt bản thân với mọi người khi nghĩ rằng bạn khác biệt hoàn toàn có thể giúp bản vệ lòng tự tôn trong một số tình huống cụ thể.  Hãy nói với bản thân “Đúng vậy, tôi khác biệt. Đúng vậy, tôi độc đáo. Tôi thật ngầu và tuyệt vời, không ai có thể thay đổi điều đó!” Có thể bạn nghĩ những đặc điểm khác biệt của bản thân là sai sót, nhưng sự thật không phải thấy, chúng khiến bạn trở nên đặc biệt. Hãy thử suy nghĩ về ý nghĩa của từng đặc điểm khác biệt đó.  Ví dụ, bạn bị khuyết tật thể chất, vậy khuyết tật này đã giúp bạn phát triển như thế nào? Bạn đã học được điều gì và thu được giá trị gì từ nó? Nhiều người thấy khó khăn với bài học trong cuộc sống, đặc biệt là đánh giá cao và biết ơn những thứ bạn đang có thay vì tập trung vào những thứ không thuộc về mình. Tránh suy nghĩ thiếu tự tin. Nếu bạn nghĩ "Tôi không tốt, tôi không xinh đẹp, không thông minh" thì nên thay đổi chúng thành "Tôi đủ tốt cho bản thân mình. Tôi không cần trở thành người xinh đẹp nhất hay thông minh nhất để cảm thấy hạnh phúc về bản thân. Tôi là chính tôi và tôi yêu bản thân mình vì điều đó". Đừng định nghĩa bản thân hoàn toàn khác biệt với người khác. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy bị tẩy chay, ra rìa hoặc bị từ chối. Thay vào đó, hãy nhìn nhận những điểm tương đồng giữa bạn và mọi người.  Ví dụ, chúng ta đều là con người và có kết cấu gen giống nhau. Trên thực tế, gen của chúng ta giống tinh tinh đến 98%, vậy nên chúng ta cũng không khác chúng mấy. Chúng ta đều là những cá thể đang sống và đang hít thở. Nếu bạn cảm thấy thật sự khác biệt với một người cụ thể, hãy xác định sự tương đồng của bản thân. Chúng có thể là cùng là con người, cùng chung sở thích hay cùng chung ngôn ngữ. Bạn sẽ bắt đầu nhận ra sự giống nhau ở khía cạnh nào đó. Khác biệt không có gì xấu – chấp nhận tính cách độc đáo mà bản thân có được nhờ sự giáo dục, văn hóa, giá trị gia đình.  Tìm khía cạnh tích cực của văn hóa độc đáo của riêng bạn và tập trung vào chúng. Ví dụ, yếu tố văn hóa bao gồm: ngôn ngữ, tôn giáo, truyền thống, trang phục, nghỉ lễ, giá trị, tiêu chuẩn, vai trò giới tính, vai trò xã hội, nghề nghiệp, v.v. Nếu bạn ăn vận khác người hoặc theo tôn giáo khác, điều đó có nghĩa bạn thú vị.

Summary: Chấp nhận rằng bạn khác biệt. Sắp xếp lại đặc điểm độc đáo. Nhìn nhận những điểm tương đồng giữa bạn và mọi người. Tự hào về gốc gác của bản thân.


Mặc dù nói “Không” rất quan trọng trong bất kỳ mọi tình huống đe dọa đến sự an toàn của bạn, nhưng nghiêng về xu hướng nói "có" có thể là phương pháp tuyệt vời để bạn trở nên cởi mở hơn trước trải nghiệm mới mẻ. Bạn nên nhận mọi lời mời và tất cả mọi dự án mà người khác dành cho bạn.  Tuy là vậy, bạn nên thực hiện một cách hợp lý; nếu không, nó có thể phản tác dụng và bạn sẽ tiếp tục trở nên xa cách. Nhớ rằng bạn không muốn chấp nhận quá nhiều điều mới mẻ cùng một lúc đến nỗi bạn cảm thấy rối tung. Bước đầu, bạn có thể tăng tốc bằng cách nói "có" đối với một vài điều mà bạn thường từ chối, sau đó nói "có" với nhiều điều hơn nữa khi bạn đã quen với việc trở nên bận rộn. Tránh trả lời câu hỏi bằng câu nói "Tôi không biết" bởi vì nó sẽ khiến bạn trông như không hào hứng với cuộc trò chuyện và không muốn suy nghĩ về nó. Thay vào đó, nếu ai đó đặt ra câu hỏi cho bạn và bạn không thể đáp lại ngay lập tức, bạn có thể nói rằng "Chuyện này hay đấy. Tôi phải suy nghĩ một chút đã, nhưng chắc chắn tôi sẽ trả lời bạn". ” Thay vì lựa chọn điều mà bạn muốn làm trước khi từ giã cuộc sống, bạn có thể chọn ra 10 điều mà bạn luôn muốn thực hiện nhưng vẫn chưa thể thực hiện bởi vì sự xa cách của bạn. Thông thường, danh sách mục tiêu sẽ là trải nghiệm mà bạn không bao giờ có thể quên; là những yếu tố khiến bạn hạnh phúc hơn. Viết ra danh sách và đánh dấu kế hoạch của mình trên lịch làm việc để bạn không quên mất chúng. Cho phép bản thân có 3 tháng để hoàn thành danh sách.   Nếu không thể nghĩ về bất kỳ điều gì muốn thực hiện, bạn có thể lập danh sách về 10 nơi tuyệt vời nhất để ăn uống hoặc tham quan trong khu vực mà bạn sinh sống. Hoàn thành danh sách này và xem xét cảm xúc của bản thân. Một cách khác để khám phá điều mà bạn sẽ thích thực hiện trong tương lai là suy nghĩ lại về hoạt động mà bạn đã từng thích thú. Hoặc, bạn có thể tìm kiếm điểm tham quan trong thành phố để xem liệu có bất kỳ nơi nào khơi gợi sự hào hứng của bạn hay không. Đi đến mọi nơi mà bạn nghĩ rằng nó có thể khiến bạn thích thú. Đăng ký tour du lịch, đi tham quan bằng xe buýt hoặc tham dự sự kiện. Rất ít người mở lòng trước hoạt động trong khu vực mà họ sinh sống.   Bạn cũng nên tìm kiếm những điều hấp dẫn bạn trong các tỉnh thành lân cận và lập kế hoạch cho chuyến phiêu lưu nhỏ. Nhiều nơi có cung cấp sách hướng dẫn tham quan mà bạn có thể tìm mua tại cửa hàng hoặc trực tuyến; chúng có thể là nguồn tham khảo khá tốt để bạn có thể lập kế hoạch cho chuyến phiêu lưu hình thành sự cởi mở của bản thân. Học hỏi sẽ mở ra con đường sáng tạo mới và có thể giúp bạn nhận thức được khả năng mới mẻ trong cuộc sống của mình. Bạn có thể tìm kiếm lớp học chuyên nghiệp hoặc cá nhân tại nhà văn hóa hoặc thư viện ở nơi bạn sống. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn nên mở lòng với người khác trong lớp học, vì đây có thể là phương pháp tuyệt vời để gặp gỡ bạn bè mới hoặc tìm được người yêu. Nếu đã lâu bạn không dành thời gian để đi đâu đó, bạn có thể sẽ quên mất cảm giác hồ hởi mà trải nghiệm mới mẻ mang đến cho bạn. Hãy xin nghỉ ít nhất là 5 ngày để khám phá khu vực mới.  Hòa mình vào thiên nhiên và trải nghiệm cảm giác kinh ngạc trước sự hùng vĩ của nó. Cảm giác kinh ngạc có thể khiến bạn ít suy nghĩ về bản thân, và từ đó, có thể giúp bạn ít e dè hơn và trở nên cởi mở hơn. Thoát khỏi các thói quen thông thường và thêm vào một vài tia sáng mới trong cuộc sống. Bạn có thể thực hiện điều này thông qua từng bước nhỏ nhặt, chẳng hạn như thay đổi ngày tập thể dục, không đến quán cà phê mà bạn thường đến, hoặc thức dậy sớm hay đi làm bằng phương tiện khác. Hãy để bạn bè chọn một vài lớp học hoặc trải nghiệm mới mà họ muốn bạn cùng thực hiện với họ. Hoặc bạn có thể nói với người yêu rằng bạn muốn trở nên cởi mở hơn trước trải nghiệm mới và nhờ cô ấy/anh ấy giúp bạn thực hiện điều này. Hãy cùng nhau lên kế hoạch tài chính và tiết kiệm tiền bạc cho một chuyến phiêu lưu. Điều này có thể khiến cuộc sống và mối quan hệ của bạn trở nên thú vị hơn đồng thời giúp bạn cởi mở hơn, chưa kể đến một kỳ nghỉ cũng sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng.

Summary: Thử tập thói quen nói “Có”. Lập danh sách “các mục tiêu mong muốn thực hiện trước khi qua đời. Giả vờ rằng bạn là khách du lịch tại quê hương của chính mình. Đăng ký tham gia một lớp học nào đó. Đi du lịch. Thay đổi lịch trình. Tìm kiếm những người bạn cũng muốn tham gia vào trải nghiệm mới mẻ.


Sẽ khó để bạn cảm thấy bình tĩnh và tự chủ nếu bạn không biết rõ sức mạnh của chính mình. Bạn nên dành một chút thời gian để xem xét bản thân và khám phá nhân tố độc đáo làm nên con người riêng biệt của bạn. Nhắc nhở bản thân về năng lực của mình. Viết nhật ký là cách tuyệt vời để khám phá điều tích cực về chính mình. Sau đây là một vài câu hỏi giúp bạn bắt đầu:  Điều gì khiến bạn có cảm giác như bạn là một người mạnh mẽ? Khi bạn cảm thấy tự tin hoặc mạnh mẽ, bạn cảm nhận được cảm xúc nào? Phẩm chất nào xác định sức mạnh của bạn? Chúng có thể là “lòng trắc ẩn” hoặc “gia đình” hoặc “tham vọng” – bất kỳ điều gì mà bạn nghĩ rằng chúng giao tiếp với bạn. Bạn nên dành một vài phút để xem xét từng yếu tố một. Bạn thích điểm nào nhất? Bạn cũng có thể viết ra câu nói tích cực cho chính mình mỗi ngày. Ví dụ, hãy nhắc nhở bản thân về mọi việc mà bạn đã thực hiện trong ngày, hoặc nói với chính mình một điều gì đó mà bạn yêu thích hoặc tôn trọng ở bản thân. Một khi bạn đã xác định một vài thuộc tính tích cực, bạn nên nhắc nhở bản thân về chúng! Ban đầu, tự nói với chính mình những điều này có thể sẽ khá khó khăn, nhưng bạn nên nhớ rằng: có phải bạn thường xuyên nói với người bạn yêu thương về sự tuyệt vời của họ? Tại sao bạn lại không thực hiện điều tương tự với chính mình? Bạn có thể thử qua yếu tố sau để giúp cải thiện sự tự tin và tăng cường sự bình tĩnh:  Nói to câu nói khẳng định với chính mình trước gương. Bạn hãy nhìn vào mắt của bạn và lặp lại điều tích cực nào đó với bản thân, như “Mình là một người bạn tuyệt vời và là người đầy tình yêu thương” hoặc “Mình yêu cách nụ cười khiến khuôn mặt của mình sáng bừng lên khi mình vui”. Nếu bạn có suy nghĩ không tử tế với bản thân, bạn nên biến chúng thành câu tự khẳng định bằng cách điều chỉnh chúng. Ví dụ, bạn có thể hình dung bạn đang bắt gặp bản thân suy nghĩ theo kiểu “Mình rất căng thẳng, mình sẽ không bao giờ có thể giải quyết vấn đề này!” Điều chỉnh nó thành câu nói tích cực: “Bây giờ mình đang căng thẳng, và mình đang học hỏi điều mới mẻ mỗi ngày để bản thân trở nên mạnh mẽ hơn”. . Trở nên bình tĩnh bắt đầu bằng việc yêu thương bản thân (và điều này hoàn toàn khác biệt với việc trở nên ích kỷ). Chúng ta thường tỏ giọng điệu tiêu cực với chính mình và trở thành người phê bình khắc nghiệt nhất. Lý do là vì chúng ta theo đuổi kỳ vọng không thực tế, hoặc vì chúng ta quên mất phải bày tỏ lòng trắc ẩn với bản thân như đối với mọi người khác. Bạn sẽ không thể bình tĩnh khi bạn không cảm nhận được bất cứ yếu tố nào khác ngoại trừ sự tự chỉ trích, căm ghét bản thân, và thiếu niềm tin vào chính mình. Bạn nên dành thời gian để ngừng tự chỉ trích trong nội tâm và nhắc nhở bản thân nhớ rằng bạn xứng đáng nhận được tình yêu thương, lòng tự trọng, và sự cảm thông – từ chính bạn cũng như từ phía mọi người xung quanh.  Trò chuyện một cách nhẹ nhàng với chính mình. Khi quá trình tự trò chuyện một cách tiêu cực bắt đầu, bạn nên thách thức nó bằng suy nghĩ hoặc câu nói tích cực. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy bản thân đang lo lắng và tự nói với chính mình rằng bạn không thể đối phó với tình hình, hãy tự hỏi chính mình những câu hỏi sau:  Đây có phải là suy nghĩ tử tế với bản thân mình? Nếu không, bạn nên thay đổi nó thành suy nghĩ tử tế hơn: “Hiện tại, mình đang lo lắng, nhưng mình có thể đối phó với điều này”. Suy nghĩ này có khiến mình cảm thấy có khả năng và tự tin? Nếu không, bạn nên tập trung vào sức mạnh và năng lực của bạn: “Mình lo rằng mình không hiểu biết đủ để thực hiện điều này, nhưng mình là người thông minh và học hỏi khá nhanh”. Liệu mình có nói ra điều này với người bạn đang lo âu của mình? Nếu không, tại sao bạn lại nói với chính mình những điều này?   Bạn cần nhớ là mọi người đều phạm phải sai lầm. Sẽ dễ để bạn muốn bản thân theo đuổi tiêu chuẩn hoàn hảo mà bạn sẽ không kỳ vọng ở người thân yêu. Bạn nên nhắc nhở bản thân về bản chất con người bình thường của bạn. Thừa nhận lỗi lầm, sau đó tập trung vào việc sửa chữa nó và hành động khác đi trong tương lai. Phương pháp này sẽ giúp bạn tập trung vào sự phát triển tích cực, thay vì tự dằn vặt bản thân về quá khứ. Biết rõ giá trị của bạn. Hãy nhắc nhở bản thân mỗi ngày về đức tính tốt, sức mạnh, và vẻ đẹp mà bạn đem đến cho thế giới. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc suy nghĩ tích cực, bạn nên nhờ bạn bè giúp đỡ. Không thể tha thứ cho chính mình sẽ khiến bạn đắm chìm trong sự bất mãn và cuộc chiến nội tâm. Giữ mối hận thù cũ, trở nên cay nghiệt và thường xuyên khích động cơn giận sẽ tạo nên sự hỗn loạn trong tâm hồn khiến bạn không ngừng hồi tưởng lại nỗi đau quá khứ. Bạn có thật sự yêu thích sống cùng với quả cầu sắt và sợi xích đó quanh mình? Tệ hơn là, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi sự bất bình lâu dài, ngoài ra, huyết áp, nhịp tim, sức khỏe thể chất và tinh thần bạn cũng sẽ phải gánh chịu hậu quả.  Bạn nên nhớ rằng khi bạn tha thứ, bạn đã loại bỏ cảm giác độc hại khỏi cuộc sống; điều này không có nghĩa là bạn bỏ qua cho hành động của một người nào đó, nhưng nó chính là không cho phép hành vi của họ điều khiển quan điểm của bạn về cuộc sống. Khi bạn cảm thấy tức giận với người đã từng khiến bạn đau khổ, bạn nên ngừng lại và suy nghĩ. Hít thở chậm rãi trong một giây. Tức giận có khiến cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn? Cảm giác căm ghét mà bạn cảm nhận có đem lại hạnh phúc cho bạn? Liệu những người yêu thương bạn có muốn bạn phải chịu đựng như thế này? Câu trả lời cho mọi câu hỏi trên là "không"... vì vậy, hãy loại bỏ cảm giác tiêu cực và thay vào đó là tìm kiếm điều tích cực. Kiên nhẫn là yếu tố tạo nên sự bình tĩnh. Thiếu kiên nhẫn là nguồn gốc của sự kích động và bất ổn. Thiếu kiên nhẫn sẽ nói rằng "Tôi muốn nó NGAY BÂY GIỜ" và khi "nó" không xuất hiện ngay lập tức, bạn sẽ mất bình tĩnh và cho phép huyếp áp của mình tăng cao. Thiếu kiên nhẫn thường liên kết với kỳ vọng không hợp lý về thế giới và về mọi người (bạn hy vọng quá nhiều ở bản thân và ở người khác), và thường có liên quan đến sự cầu toàn, có nghĩa là không cho phép bản thân phạm phải sai lầm hoặc chậm lại. Ngược lại, người bình tĩnh hoàn toàn biết rằng đôi khi, sai lầm có thể xảy ra và rằng tăng tốc thực hiện công việc sẽ làm gia tăng thêm lỗi lầm, chứ không phải là giảm thiểu chúng.  Nếu bạn nhận thấy bản thân muốn thực hiện một điều gì đó một cách vội vã, bạn nên ngừng lại và đánh giá tình hình. Liệu tính mạng của người khác có lâm nguy nếu bạn không nhận được thứ bạn cần ngay lập tức? Nếu không, căng thẳng với tình huống sẽ chỉ khiến cuộc sống của bạn tồi tệ hơn và thậm chí là làm suy giảm khả năng phán xét của bạn. Nếu bạn vẫn còn gặp khó khăn trong việc trở nên kiên nhẫn, có thể bạn chỉ cần phải luyện tập nhiều hơn. Bạn nên bắt đầu bằng cách kiên nhẫn với yếu tố nhỏ nhặt, như xếp hàng chờ đợi tại siêu thị. Gây xao nhãng cho bản thân bằng cách đọc mọi tiêu đề trên tạp chí tại quầy tính tiền. Từ từ tiến đến lĩnh vực khó khăn hơn trong cuộc sống, như cảm giác nổi nóng với tài xế khác khi lái xe trên đường hoặc khi đối phó với lũ trẻ. Thông thường, bạn hoàn toàn có thể sẽ không cần phải lo lắng. Hầu hết mọi tin tức, tin đồn, sự tiêu cực, biến động, sự điên cuồng lúc thấp lúc cao của con người chỉ là những tiếng ồn. Lắng nghe chúng quá nhiều sẽ khiến bạn sa lầy trong vòng luẩn quẩn, không thể đi đến nơi đâu nếu không có một bản đồ rõ ràng phía trước. Điều này sẽ hình thành sự lo âu cực độ và cảm giác khó chịu trong cuộc sống. Người khôn ngoan biết rõ điều cần đọc, người cần lắng nghe và khi nào cần phải phớt lờ tin đồn (hầu hết mọi thời điểm). Người khôn ngoan bình tĩnh là vì họ truy cập vào nguồn kiến thức của mình và biết cách để sử dụng chúng để cải thiện cuộc sống tốt đẹp hơn. Nhiều người cố gắng đẩy, đẩy và hướng về phía lối thoát ngay cả khi cánh cửa đã mở ra (kể cả theo nghĩa đen lẫn nghĩa bóng). Hãy xem xét về thời điểm khi máy bay hạ cánh và mọi người hối hả bước ra khỏi chỗ ngồi nhưng mọi điều mà họ có thể làm là đứng xếp hàng chờ đợi. Bạn phải biết rõ thời điểm khi bạn cần phải vội vàng và khi bạn có thể chậm lại. Bạn sẽ thấy trong hầu hết mọi tình huống, bạn đều có thể chậm lại.  Chậm lại sẽ cho phép bạn thực hiện công việc một cách kỹ càng hơn để bạn có thể làm đúng và làm tốt ngay trong lần đầu tiên. Biện pháp này sẽ giúp bạn tránh gặp căng thẳng nhiều hơn trong tương lai. Trì hoãn là một trong những nguồn gây căng thẳng to lớn nhất trong cuộc sống. Nếu bạn có thể học cách để hoàn thành công việc từ sớm hoặc ít nhất là đúng thời hạn, bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn. Tất nhiên, điều này có nghĩa là tập trung khi bạn cần phải hoàn tất nhiệm vụ và không được xao nhãng! Một cách mà nhiều người thường lãng phí thời gian của mình trong ngày là kiểm tra hộp thư điện tử. Bạn nên dành thời gian cụ thể cho việc kiểm tra email, chỉ cần thực hiện nó 2 hoặc 3 lần mỗi ngày, và không nên kiểm tra email giữa những khoảng thời gian này.

Summary: Xác định sức mạnh của bản thân. Sử dụng sự tự khẳng định. Tử tế với chính mình Tập tha thứ cho bản thân và người khác. Kiên nhẫn. Suy nghĩ về mọi thứ trước khi bắt đầu lo lắng. Sống chậm lại. Ngừng trì hoãn.


Để chắc chắn rằng ngôi nhà của bạn là nơi an toàn và luôn trong tình trạng sẵn sàng cho mọi tình huống, bạn cần phải chuẩn bị sẵn một hộp sơ cứu chất lượng cao phòng trường hợp khẩn cấp. Bạn có thể tìm mua hộp sơ cứu đã được chuẩn bị sẵn, hoặc bạn có thể tự tay chuẩn bị các vật dụng y tế cần thiết và cất giữ chúng trong một chiếc hộp dụng cụ hoặc một loại hộp nhựa khác. Hãy chắc chắn rằng chiếc hộp bao gồm những vật dụng y tế sau:   Băng và gạc sạch Cồn isopropyl và oxy già Thuốc bôi kháng khuẩn Thuốc giảm đau không cần kê toa Băng keo y tế Thuốc kháng sinh Trong tình huống khẩn cấp, bạn sẽ muốn bản thân luôn trong tình trạng sẵn sàng. Một ngôi nhà an toàn cần phải có sẵn các vật dụng sau đây được cất giữ ở nơi an toàn, trong trường hợp bạn sẽ cần phải sử dụng chúng:  Pin và đèn pin Dao bỏ túi Kim và chỉ Thực phẩm đóng hộp và các loại thực phẩm có thể để lâu khác Nhiều nước uống Diêm hoặc bật lửa Radio Cho dù là bạn có nhà riêng hoặc đang phải thuê nhà, bạn cần phải thực hiện các phương pháp phòng ngừa để bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi hỏa hoạn. Hãy thực hiện các bước sau để có thể ngủ ngơn hơn vì bạn đã biết chắc rằng bạn đã thực hiện những biện pháp cần thiết để bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi nguy cơ hỏa hoạn:  Lắp đặt thiết bị báo khói và thường xuyên kiểm tra thiết bị. Chuẩn bị sẵn bình chữa cháy trong nhà, và thường xuyên kiểm tra bình. Rút phích cắm của các thiết bị điện khi không sử dụng và hãy nhớ kiểm tra đường dây điện trong nhà của bạn. Chuẩn bị sẵn kế hoạch sơ tán trong trường hợp khẩn cấp và luyện tập với gia đình của bạn. Trộm cắp là một trong những tình trạng gây đau buồn và gây mất tự tin về sự an toàn của bản thân và có thể xảy đến với bất kỳ một người nào. Hãy tiến hành thực hiện những phương pháp cần thiết để bảo đảm rằng tình trạng này sẽ không xảy đến cho bạn và gia đình của bạn:   Cài đặt hệ thống bảo vệ và có khả năng hiển thị bằng chứng một cách rõ ràng. Tổ chức hoạt động neighborhood watch trong khu vực (là hoạt động mà trong đó mọi người trong cùng khu vực sẽ giúp nhau trông chừng nhà). Trang bị ổ khoá chất lượng cao cho cửa ra vào. Giữ cho sân vườn nhà bạn luôn sạch sẽ và sáng sủa. Đỗ xe trong nhà xe (garage) nếu ngôi nhà của bạn có xây dựng nhà xe. Nếu nhà bạn có trẻ nhỏ hoặc bạn dự định có con, hãy dành thời gian để tiến hành thực hiện biện pháp giúp giữ an toàn cho trẻ nhỏ trong ngôi nhà của bạn để mọi việc có thể trở nên suôn sẻ và an toàn hơn. Trẻ con thường không nhận thức rõ những việc chúng đã làm, vì vậy, nhiệm vụ của bạn là phải bảo đảm rằng tai nạn sẽ không xảy đến với chúng. Bạn nên ghi nhớ những điều sau:  Lắp cửa chắn nhỏ trên đầu cầu thang. Che đậy đường dây điện và ổ cắm điện. Cất giữ hoá chất nguy hiểm trong tủ khoá hoặc tại những nơi ngoài tầm với của trẻ. Cất kỹ vũ khí tự vệ tại nơi phù hợp. Thiên tai có thể làm hỏng khả năng sở hữu một cuộc sống hạnh phúc của bạn. Hãy chắc chắn rằng những trận thiên tai bất ngờ và nằm ngoài dự đoán sẽ không thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn thông qua việc đầu tư vào bảo hiểm thiên tai. Đây là hành động cần thiết để có thể giữ an toàn tuyệt đối cho bản thân và cho gia đình của bạn.

Summary: Luôn chuẩn bị sẵn một hộp sơ cứu tại nhà. Chuẩn bị kỹ lưỡng các vật dụng cần thiết cho tình huống khẩn cấp. Bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi nguy cơ hỏa hoạn. Bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi nguy cơ trộm cắp. Nếu bạn có con, hạy tiến hành thực hiện các biện pháp giúp giữ an toàn cho lũ trẻ trong nhà bạn. Đầu tư vào bảo hiểm thiên tai.


Cách duy nhất để thực sự kiểm soát chất dinh dưỡng và lượng calo đi vào cơ thể là tự nấu ăn. Mặc dù các nhà hàng hiện nay đều có xu hướng đưa những món ăn lành mạnh vào trong thực đơn của họ, bạn sẽ không bao giờ biết họ cho những gì vào trong nước sốt sa lát hay họ sử dụng loại dầu ăn nào. Tốt hơn hết là bạn nên tự nấu ăn và kiểm soát mọi đồ ăn tiêu thụ. Với việc tự nấu ăn, bạn có thể sử dụng các loại dầu tốt cho sức khỏe như dầu oliu, cho ít bơ, ít đường, ít muối (một thủ phạm của vấn đề đầy hơi) hơn kiểm soát được khẩu phần ăn. Còn gì nữa nào? Nó còn giúp bạn tiết kiệm hầu bao của mình. Nếu đây là một sự thay đổi lối sống lâu dài thì việc ghi chép là điều không tưởng. Nhưng bạn chỉ phải ghi trong 14 ngày nên việc này hoàn toàn có thể làm được. Việc ghi chép giúp bạn thấy được mình còn vấn đề ở đâu, cải thiện ở chỗ nào, và theo dõi được toàn bộ tiến trình thực hiện của mình - một cảm giác thật tuyệt vời. Đó là bằng chứng bạn đã thực hiện rất tốt mục tiêu này. Bạn có thể dễ dàng thực hiện việc ghi chép chỉ với giấy và một chiếc bút cũ, như là đang viết nhật ký ăn uống vậy, hoặc bạn cũng có thể tải về một ứng dụng giảm cân sẵn có. Những ứng dụng này giúp bạn tính được lượng calo, tinh bột, chất béo, protein và tính toán cho cả những bài tập luyện nữa. Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để đảm bảo mục tiêu giảm cân thành công là tuân thủ theo mục tiêu ban đầu. Điều này đặc biệt quan trọng đối với một chế độ giảm cân ngắn hạn như thế này. Bạn không thể buông lơi chế độ ăn uống hay luyện tập một ngày nào hết. Khi đã quyết định lựa chọn phương pháp này, bạn phải cam kết đi đến cùng. Mục tiêu này sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn có thể nói cho người khác về kế hoạch của mình, hoặc có ai đó cùng thực hiện với bạn. Họ sẽ bắt bạn phải có trách nhiệm với kế hoạch của mình, cũng có thể cùng bạn ăn uống và luyện tập, và có thể cùng bạn phàn nàn nữa. Cách tốt nhất để đốt cháy calo là thông qua tập luyện. Nếu cơ thể bạn đã thích nghi với các hoạt động thể chất vừa phải, bạn có thể có thể tăng cường độ luyện tập lên bằng cách xen lẫn các hoạt động vừa phải và cường độ cao trong ngày. Còn nếu bạn chưa quen với hoạt động thể chất, bạn chỉ nên tập trung vào các bài luyện tập vừa sức. Ngoài ra, bạn vẫn cần đảm bảo nghỉ ngơi đều đặn và luôn luôn bổ sung đầy đủ nước.  Các hoạt động mạnh sẽ đốt cháy từ 400 đến 600 calo mỗi giờ, có thể kể đến như: chạy bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu, bóng rổ, và cử tạ hoặc làm vườn. Các hoạt động vừa phải đốt cháy từ 200 đến 400 calo mỗi giờ, có thể kể đến như: đi bộ đường dài, làm vườn nhẹ, khiêu vũ, chơi gôn, đạp xe chậm, và đi bộ chậm. Nên dành ra ít nhất 30 phút luyện tập với tần suất 2 hoặc 3 lần một tuần. Trong khi xem chương trình yêu thích, hãy thực hiện vài cái chống đẩy khi chờ quảng cáo. Trong khi dọn dẹp bát đĩa, bạn có thể tranh thủ nhún nhảy một chút. Thực hiện động tác Lunge (chùng chân) ngay tại hành lang. Nghe thì có vẻ ngớ ngẩn, nhưng "tích tiểu thành đại", những động tác nhỏ này sẽ giúp tăng cơ và làm vòng eo của bạn mảnh mai hơn. Ngay cả khi lịch trình của bạn nghe có vẻ vô lý, hãy cứ tìm mọi cách để “một mũi tên trúng hai đích”. Dắt chó đi dạo trên con đường dài quanh khu phố, đỗ xe cách xa lối vào trung tâm mua sắm, tích cực dọn dẹp nhà cửa, hay là tự mình rửa xe. Cuộc sống nói chung luôn đầy cơ hội cho bạn luyện tập. Cơ thể con người không thể hoạt động đúng chức năng nếu thiếu ngủ. Giấc ngủ mang lại cho cơ thể cơ hội nghỉ ngơi, phục hồi các điều kiện hoạt động cân bằng và do đó giúp cơ thể dễ dàng đốt cháy calo và giảm cân. Để giảm cân nhanh chóng trong một khoảng thời gian ngắn, bạn nên chắc chắn ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái, nó còn giúp điều tiết hóc-môn và ngăn chặn các cơn đói. Vì vậy giấc ngủ không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giúp bạn tránh xa thức ăn, ngay cả khi bạn tỉnh giấc.

Summary: Bắt đầu nấu ăn. Ghi chép lại việc ăn uống và tập luyện của bạn. Tuân thủ nghiêm ngặt. Dành ra trung bình vài giờ tập thể dục mỗi ngày. Tận dụng mọi cơ hội để tập luyện. Ngủ đủ.


Các vòng cành là các hàng cành cây mọc ra từ thân cây ở cùng một độ cao. Phương pháp đếm các vòng cành cây có thể được dùng để tính tuổi của cây lá kim hoặc cây thường xanh, nhưng không hữu ích lắm đối với loài cây lá rộng như sồi hoặc sung dâu. Tuy không chính xác bằng phương pháp đếm các vòng tròn trong thân cây, nhưng đây cũng là một cách để tính tuổi của cây mà không phải đốn cây hoặc làm tổn thương cây.  Loài cây lá kim mọc ra các vòng cành hàng năm theo từng đợt đều đặn. Loài cây rụng lá hoặc cây lá rộng mọc các vòng cành không đều đặn nên sẽ rất khó đếm chính xác. Đếm các vòng cành ở cây lá kim còn non là dễ nhất. Bạn sẽ rất khó thấy được ngọn của các cây lá kim trưởng thành cao, hơn nữa các cây già hơn cũng có kiểu mọc cành trái quy luật nhiều hơn. Tại gốc cây, bạn hãy tìm một hàng cành mọc ở cùng một độ cao, tiếp đến là một đoạn thân cây không có cành, sau đó sẽ là một hàng cành nữa. Cứ đếm như vậy cho đến hết ngọn cây. Bạn có thể thấy 1 cành mọc giữa 2 hàng cành gần sát nhau. Đây là các cành không mọc theo quy luật, có thể là do cây bị tổn thương hoặc điều kiện thời tiết bất thường trong năm đó, vì vậy bạn đừng đếm các cành này. Kiểm tra bên dưới hàng cành đầu tiên để tìm dấu tích của các chồi mọc trước đó. Tìm các mắt và các mấu trên thân cây, nơi đã từng có cành cây mọc. Bạn sẽ tính cả các mắt và mấu này như các hàng cành. Ví dụ, giả sử cây của bạn có 8 hàng cành rõ rệt. Bên dưới hàng thứ nhất, bạn có thể thấy vài mắt nhô ra khỏi thân cây ở cùng một độ cao. Ngoài ra còn có một hàng gồm 2-3 mấu dưới mắt cây đó. Bạn sẽ đếm các mắt và mấu này như các hàng cành, do đó bạn sẽ có tất cả là 10 hàng cành. Cây sẽ nảy mầm và mọc thành cây con trong vài năm trước khi bắt đầu mọc các hàng cành gỗ. Bạn cần cộng thêm 2-4 năm nữa vào số hàng cành đếm được để tính cả giai đoạn đầu của cây. Nếu số hàng cành cây là 10, tuổi ước tính cuối cùng của cây sẽ là 12-14 năm.

Summary: Đếm số vòng cành cây để ước tính tuổi của cây lá kim. Đếm các hàng cành cây mọc ở cùng một độ cao. Đếm cả các mắt hoặc mấu tại phần dưới thân cây. Cộng thêm 2-4 năm tăng trưởng của cây con.


Nếu vẽ họa tiết trên một mẫu giấy hoặc khăn giấy, bạn có thể đặt vào bên trong cốc, giữ chặt và dựa theo mẫu để vẽ lên cốc. Sử dụng khăn giấy sẽ dễ hơn vì bạn dễ dàng uốn cong giấy hơn. Bạn không hẳn cần phải vẽ kiểu dựa trên bản phác thảo. Họa tiết hình học và họa tiết trừu tượng đều rất đẹp nếu không vẽ quá nhiều. Bạn có thể dùng băng keo để tạo kiểu bên ngoài cốc nếu cảm thấy hữu ích; sau đó, bạn có thể dễ dàng vẽ quanh băng keo. Thực hiện tương tự cho phần chân và đế! Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm nên rất khó để biết nên chọn loại nào. Cách đơn giản nhất là vẽ phác thảo kiểu và dùng băng keo dán nó vào bên trong cốc. Tuy nhiên, bạn vẫn còn một vài lựa chọn như sau:  Đặt mẫu vẽ phác thảo bên trong cốc rồi thêm thứ gì đó như một chiếc tất hoặc đệm bông vào bên trong. Thêm vật liệu mềm sẽ giúp giữ cố định mẫu. Mua loại mẫu có sẵn keo dán ở cửa hàng thủ công. Nếu biết thông tin về loại sản phẩm này, chắc hẳn bạn sẽ tìm mua được. Ngày nay, hình mẫu còn có ở dạng hình dán và bạn có thể dán lên cốc rồi vẽ. Dùng bút lông màu đầu nhọn (hoặc bút lông không tẩy được) để phác thảo mẫu lên cốc. Nếu không thích mẫu phác thảo, bạn có thể dùng tăm bông hoặc bông gòn nhúng vào cồn tẩy rửa hoặc nước tẩy sơn móng tay để "tẩy" mực bút lông hoặc màu sơn. Nét vẽ mẫu sẽ vẫn hiện rõ. Nếu muốn chọn tạo kiểu "Một nét", bạn có thể bỏ qua bước phác thảo trực tiếp trên cốc mà chỉ vẽ theo mẫu phác thảo bên trong cốc. Tương tự như hình mẫu, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp khi bước vào quầy bán sơn. Có rất nhiều loại sơn khác nhau cho bạn lựa chọn và sự khác biệt chủ yếu là sắc thái - tất cả đều rất đẹp mắt. Lựa chọn của bạn sẽ dựa vào tâm trạng hiện tại và óc thẩm mỹ.  Sơn Enamel (chẳng hạn như Folk Art hoặc Martha Stewart) là một loại sơn nước và đặc biệt thích hợp để sơn lên thủy tinh. Loại sơn này không bị ảnh hưởng bởi nước rửa bát (nhưng lò vi sóng thì chưa chắc) - nhưng một số loại sơn cần lớp lót và lớp phủ bề mặt (chẳng hạn như PermEnamel), nên bạn cần xem kỹ thông tin trên nhãn.  Sơn Acrylic cũng hiệu quả. Tuy nhiên, điều này còn tùy thuộc vào chất lượng sơn mà bạn chọn - một số loại sơn dễ dàng rửa trôi. Nếu chọn dùng sơn acrylic, bạn nên xịt một lớp phủ chất lượng trên mặt (loại này còn có lớp phủ bóng!) để giữ sơn trên cốc.Có rất nhiều loại sơn acrylic được thiết kế riêng để sơn thủy tinh. Nếu gặp khó khăn khi dùng sơn acrylic thì bạn nên chọn loại đặc biệt này.  Bất kể cuối cùng chọn dùng loại sơn nào, bạn có lẽ cũng sẽ gặp loại sơn làm khô tự nhiên và làm khô bằng nhiệt. Thông thường, những chiếc cốc được nướng (do phải hong khô bằng nhiệt) sẽ có lớp sơn bền hơn.  Để thêm nét đặc sắc cho mẫu thiết kế, bạn cũng có thể chọn dùng sơn trong suốt (ánh sáng xuyên qua được), sơn mờ đục (ánh sáng không xuyên qua được) và sơn dạng sương mờ. Bây giờ là lúc bạn đưa ra quyết định. Các nhà sản xuất đã tạo ra nhiều sản phẩm phù hợp với mục đích của bạn - trong đó còn có cả bút lông vẽ thủy tinh. Loại này có thể cho vào lò nướng và giúp những người mới bắt đầu tạo ra mẫu vẽ cầu kỳ trên cốc. Không cần phải nói thì việc để sơn dính vào chiếc áo yêu thích của bạn hoặc chiếc bàn gỗ quý giá trong nhà sẽ làm bạn mất vui. Do đó, bạn nên thay quần áo, xếp vài lớp giấy báo hoặc giấy nến hay bất kỳ thứ gì giúp bảo vệ bề mặt dùng trong công đoạn vẽ. Bên cạnh đó, đừng quên đưa thú cưng ra ngoài. Trong khi vẽ, bạn nên mở cửa sổ. Tránh rơi vào tình trạng bị khó chịu vì mùi sơn trong khi vẽ! Phương pháp vẽ trên thủy tinh cũng tương tự như vẽ trên vải canvas. Công đoạn này hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm thêm ý tưởng thì sau đây là một vài gợi ý thực hiện:  Tạo ra chiếc cốc có màu cẩm thạch bằng cách đổ sơn lên cốc, từ trên xuống dưới. Đổ một lớp sơn mỏng và đều trong khi xoay cốc đều tay. Bạn có thể thay đổi màu theo ý thích. Loại sơn đặc biệt phù hợp với phương pháp này có tên tiếng Anh là “Liquid fill”.Chỉ dùng một màu và đổ sơn đến khi phủ hết bề mặt cốc để tạo màu cho cốc.  Dùng băng keo để tạo những đường sọc. Sau khi bạn đã vẽ lên bề mặt quanh những đường sọc thì bóc băng keo ra; nếu bóc băng keo khi sơn đã khô, bạn có thể sẽ làm bong lớp sơn. Nếu có những vệt sơn dính vào đường sọc, bạn chỉ cần dùng dao thủ công và cẩn thận cạo đến khi đường sọc thẳng. Tạo họa tiết chấm bi. Đầu tròn của cây cọ thích hợp để tạo những chấm bi, hoặc bạn có thể dùng bút chấm màu hoặc mút chấm. Để thực hiện hiệu quả, bạn không nên nghiêng dụng cụ chấm. Dụng cụ chấm nên được đặt thẳng xuống và khi lấy lên cũng theo đường thẳng. Dùng mút xốp. Cho dù đó là mút xốp rửa bát hay cọ mút xốp, bạn đều có thể tạo ra các lớp màu thú vị chỉ bằng việc chấm sơn, nhưng cần phải có kỹ thuật. Sơn các lớp màu chồng lên nhau để tạo hiệu ứng bóng và tô sáng. Đây là một kỹ thuật sơn đơn giản. Đừng quên phần chân và đế cốc! Nên nhờ rằng không chỉ phần cốc phía trên mới là bề mặt vẽ của bạn (nếu bạn dùng cốc uống rượu vang). Đối với phần đế, bạn nên thử vẽ bên dưới để tạo hiệu ứng họa tiết chìm. Chắc hẳn bạn đã thấy qua kiểu này. Nếu đang băn khoăn về các loại cọ, bạn cứ yên tâm là chúng đều khá giống nhau, trừ khi bạn hiểu rõ về hội họa. Tuy nhiên, nếu phân loại theo đầu cọ thì loại sợi tổng hợp sẽ tạo ra đường nét rõ ràng; cọ với sợi tự nhiên sẽ vẽ mượt mà, hoàn chỉnh. Sơn gốc resin chỉ bám tạm thời đến khi được nướng nên có thể tẩy sạch chỉ với nước ấm.. Nếu thực sự cần phải tẩy sơn thì bạn nên thực hiện nhanh chóng.

Summary: Vẽ phác thảo trước trên giấy. Giữ hình mẫu trên cốc. Vẽ phác thảo lên cốc. Chọn sơn. Chuẩn bị khu vực vẽ. Bắt đầu vẽ. Tẩy sơn bằng nước tẩy sơn móng tay nếu cần phải chỉnh sửa.


Bước này giúp cho các mặt cắt hơi se lại và không bị thối rữa, tình trạng có thể xảy ra nếu trên cây có nhiều độ ẩm. Bạn có thể hong khô cây đến 4 ngày. Hỗn hợp than bùn ẩm và đất cát sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cây đang mọc. Nó cũng giúp đất thoát nước dễ dàng, một điều rất quan trọng cho sự phát triển của cây xương rồng. Bạn cũng có thể rải một lớp đá bọt xuống dưới đáy chậu để tăng độ thoát nước. Đảm bảo cắm sâu vào đất khoảng 2,5 cm để cành cây hấp thụ được đủ độ ẩm và chất dinh dưỡng. Nếu cần thiết, bạn có thể cắm vào mỗi chậu cây nhiều cành trong giai đoạn này. Mặc dù có thể thích nghi dễ dàng với môi trường ánh sáng yếu, cây xương rồng Giáng Sinh sẽ sinh trưởng tốt trong ánh sáng mạnh và gián tiếp. Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp, vì nó có thể làm cháy lá cây. Tưới cho cây xương rồng ở mức vừa phải để ngăn ngừa thối rữa. Sau 2-3 tuần, cành xương rồng sẽ đâm chồi mới ở các đầu cành. Các chồi này thường có màu đỏ, và đó là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn có thể trồng cây sang chậu lớn hơn.  Đổ hỗn hợp đất trồng cây tơi xốp vào chậu. Bạn cũng có thể dùng loại đất tương tự như đất trồng cây mẹ.  Đừng lo lắng nếu cây của bạn bị héo lúc ban đầu. Tình trạng này là bình thường và sẽ đỡ hơn một khi cây dã quen với môi trường mới. Đến giai đoạn này, bạn có thể cho cây tiếp xúc với ánh nắng gián tiếp nhiều hơn. Khi các cành xương rồng đã mọc rễ và chồi mới, nó có thể giữ nước như cây trưởng thành. Bạn hãy duy trì độ ẩm và chăm sóc cây như cây trưởng thành. Kiểm tra đất để xem có cần tưới không. Khi lớp đất trên bề mặt có vẻ khô khi sờ vào là lúc bạn cần tưới cho cây. Cây xương rồng Giáng Sinh ưa sống trong các chậu chật, thế nên chúng không cần thay chậu quá thường xuyên. Việc thay chậu nên được thực hiện sau khi cây nở hoa vào cuối mùa đông hoặc đầu mùa xuân.

Summary: Chờ 2 ngày cho các cành cây khô. Đổ đất trồng cây có độ thoát nước tốt vào các chậu nhỏ. Cắm từng cành xương rồng vào đất. Đặt chậu cây ở khu vực mát có ánh nắng gián tiếp. Trồng các cành xương rồng vào chậu lớn hơn. Tưới nước thường xuyên cho cây. Thay chậu cho cây sau mỗi 3-4 năm.


Bạn chỉ có thể áp dụng phương pháp này để vô hiệu hóa các bản cập nhật tự động khi sử dụng mạng Wi-Fi. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Trình đơn Start sẽ bật lên. Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở phía dưới bên trái trình đơn Start. Cửa sổ Settings sẽ mở ra. Tùy chọn này nằm trong cửa sổ Settings.  Trang thiết lập Wi-Fi này sẽ mở ra. Phần này nằm gần cuối trang. Công tắc sẽ chuyển sang on {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} và ngăn Windows tải bất kỳ bản cập nhật nào thông qua mạng hiện tại. Nếu công tắc trên có màu và bên cạnh có chữ "On" thì Wi-Fi này đã được chuyển sang kết nối hạn chế lưu lượng.

Summary:
Bạn cần biết rằng phương pháp này không hoạt động với kết nối Ethernet. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Mở phần Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} (Cài đặt). Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Network & Internet (Mạng & Internet). Nhấp vào thẻ Wi-Fi ở phía trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào tên mạng hiện tại ở gần đầu trang. Cuộn xuống đến phần "Set as metered connection" (Đặt thành kết nối hạn chế lưu lượng). Nhấp vào công tắc "Off" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"
<\/div>"}.


Lấp đầy thời gian của bạn bằng những hành động tử tế đối với người khác. Điều này sẽ giúp bạn kết nối với những tình nguyện viên có cùng mối quan tâm. Tình nguyện có mục đích cũng hỗ trợ bạn tìm kiếm mục tiêu trong cuộc sống và cảm thấy tốt hơn về bản thân mình.  Bạn có thể tìm kiếm những cơ hội tình nguyện trực tuyến tại địa phương.  Nếu bạn không thể tham gia tình nguyện tại một nơi cụ thể, hãy cân nhắc quản trị một diễn đàn hoạt động vì mục đích tốt đẹp hoặc đóng góp cho trang trực tuyến của một tổ chức. Câu lạc bộ và những nhóm xã hội rất phổ biến trong nhiều cộng đồng. Tìm kiếm nơi dành riêng cho một trong những sở thích của bạn để gặp bạn bè mới có cùng chí hướng. Bạn có thể tìm kiếm thông tin về các câu lạc bộ tại trung tâm cộng đồng, nhà thờ, quán cà phê địa phương hoặc trên mạng. Tham gia câu lạc bộ đọc sách là cách tuyệt vời để tạo cơ hội hòa nhập xã hội và kết hợp thú vui đọc sách vào cuộc sống của bạn. Tương tác với những người thú vị sẽ kích thích niềm hứng khởi ở bạn và chính bạn cũng thấy mình thú vị hơn. Nếu thấy khó khăn để gặp gỡ những người bạn mới, hãy tổ chức một bữa tiệc và nhờ bạn bè tham gia tiệc mời thêm khách. Điều này sẽ tạo cơ hội để bạn mở rộng mạng lưới quan hệ, những người bạn của bạn cũng sẽ giúp tạo bầu không khí thoải mái hơn. Bạn có thể cân nhắc tổ chức tiệc ăn tối theo chủ đề hoặc cùng tổ chức tiệc với một người bạn để dần cảm thấy thoải mái hơn trong vai trò chủ nhà.

Summary: Tình nguyện cho một mục đích tốt đẹp. Tham gia câu lạc bộ tại địa phương. Tổ chức một bữa tiệc.


Cửa hàng Play là biểu tượng tam giác có nhiều màu trong khay ứng dụng. Sau đây là cách để cài đặt ứng dụng:  Tìm GMD Full Screen Immersive Mode, sau đó lựa chọn ứng dụng này trong kết quả tìm kiếm. Chạm vào INSTALL (CÀI ĐẶT) trong trang chủ của ứng dụng. Chạm vào ACCEPT (CHẤP NHẬN) để cấp quyền cho ứng dụng chạy trên thiết bị của bạn. Biểu tượng này có màu xám và hai mũi tên uốn lượn nằm trong khay ứng dụng. Nếu công tắc này đã được bật sẵn (có màu xanh lục), bạn có thể bỏ qua bước này. Biểu tượng này nằm ở trên cùng màn hình, ngay cạnh công tắc. Đây là bước ẩn thanh thông báo và các biểu tượng điều hướng (nếu có trong thiết bị) ở phía dưới cùng màn hình. Một dòng màu đỏ tươi giờ sẽ hiện ra ở mép phía dưới cùng màn hình.  Để khôi phục thanh thông báo, bạn chỉ cần vuốt lên từ dòng màu đỏ ở phía dưới cùng màn hình. Nếu lại muốn ẩn thanh này, hãy chạm vào dòng màu đỏ hoặc biểu tượng hình chữ nhật thứ ba.

Summary: Tải GMD Full Screen Immersive Mode từ Cửa hàng Play (Play Store). Mở GMD Immersive. Gạt công tắc thành Bật. Chạm vào biểu tượng hình chữ nhật thứ ba.


Trên thị trường hiện tràn ngập các loại kem có chứa estrogen và collagens nhằm mục đích tăng kích thước và làm săn chắc ngực. Các loại kem này được cho là có tác dụng kích thích các tế bào trong vú và khiến bầu vú trông to hơn, một số sản phẩm có giá đến vài triệu đồng một chai. Chưa có loại kem nở ngực nào được kiểm chứng rằng thực sự có tác dụng làm tăng kích thước ngực, và một số nguồn thông tin cho rằng loại kem này không thực sự an toàn cho người sử dụng. Nếu muốn thử dùng cách này, bạn hãy tìm loại kem chỉ bao gồm các thành phần tự nhiên như bơ hạt mỡ và lô hội. Tệ nhất thì ngực của bạn cũng sẽ được dưỡng ẩm và mềm mại. Đây là một thiết bị hút chân không giúp tăng kích thước ngực, có giá khoảng 900 USD, nhưng nghiên cứu đã cho thấy nó có tác dụng giúp làm tăng kích thước và tái tạo tế bào mô vú, kết quả là bầu ngực tăng lên 1-2 cỡ. Thiết bị này được mặc vào người như áo ngực, sau đó hút chân không bên trong bầu ngực, tác động lên các mô vú và dần dần tăng kích thước. Sự khác biệt có thể nhận thấy sau ít nhất 10 tuần. Chất làm đầy là các mũi tiêm hyaluronic acid được tiêm vào vú. Bầu ngực sẽ tăng thêm 1 hoặc 2 cỡ sau nhiều mũi tiêm. Mỗi mũi tiêm được thực hiện trong vòng 30 đến 90 phút, và toàn bộ thủ thuật này có chi phí khoảng vài nghìn đô la.  Chất làm đầy có thể có tác dụng phụ cực kỳ nguy hiểm, do đó bạn cần nghiên cứu thận trọng trước khi quyết định làm thủ thuật.  Trong một số trường hợp, bạn có thể cần "hiệu chỉnh" để chất làm đầy trông được tự nhiên. Trong thủ thuật này, mỡ được lấy từ bụng hoặc mông và tiêm vào ngực để giúp ngực đầy đặn hơn. Một số mỡ bị cơ thể hấp thụ, vì vậy bạn cần phải tiêm nhiều mũi trước khi thấy được kết quả. Bạn nên cực kỳ thận trọng khi sử dụng phương pháp này do có khả năng mỡ bị vôi hóa và dẫn đến biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe. Thủ thuật này dùng những chiếc kim mỏng châm vào vú, truyền dòng điện kích thích làm nở các tế bào. Đây là liệu pháp mà những người nổi tiếng thường sử dụng. Trong một vài trường hợp, phương pháp điện châm không có tác dụng lâu dài, vì vậy có thể bạn phải thực hiện hơn một lần. Không có nhiều thông tin khoa học cho thấy hiệu quả lâu dài của phương pháp này, do đó bạn cần thận trọng khi áp dụng.

Summary: Cân nhắc dùng kem nở ngực. Cân nhắc dùng Brava. Tìm hiểu về thủ thuật bơm chất làm đầy. Cân nhắc nâng ngực bằng mỡ tự thân. Cân nhắc sử dụng phương pháp điện châm.


Hạt giống đậu lăng đóng gói có thể khó tìm tại các trung tâm làm vườn. Có lẽ bạn phải đến nơi cung cấp nguyên vật liệu làm vườn chuyên nghiệp hoặc mua của các doanh nghiệp cung cấp hạt giống hữu cơ trên mạng. Tuy nhiên, với mục đích trồng trọt, bất cứ hạt đậu lăng khô và nguyên vẹn nào bán ở cửa hàng thực phẩm cũng đều sử dụng được. Các hạt đậu lăng đã tách vỏ sẽ không trồng được. Bạn cần phải mua đậu lăng còn nguyên vỏ. Đổ hạt đậu lăng vào rổ và dùng nước rửa. Nhặt bỏ các hạt bị vỡ, nứt hoặc biến màu. Đậu lăng sinh trưởng tốt trong thời tiết mát mẻ và trong lành của tháng ba. Cây sẽ trưởng thành trong mùa hè khi nhiệt độ lên cao. Để hạt giống có thể sống sót, nhiệt độ trong đất phải đạt ít nhất là 4 độ C khi gieo trồng. Nếu sương giá đến sau khi cây đã mọc, bạn cũng đừng quá lo, vì phần lớn cây con có khả năng sống sót, ngay cả khi chúng phải mọc lại từ rễ. Nếu muốn có nhiều sự lựa chọn linh hoạt hơn, bạn có thể trồng đậu lăng trong nhà, với điều kiện nhiệt độ phòng được duy trì trong khoảng 20 độ C. Vào mùa lạnh, nhiều người dùng loại đèn trồng cây trong nhà để tạo nhiệt độ ổn định. Đậu lăng có thể sinh trưởng tốt khi được trồng trong vườn và cả trong chậu. Điều cốt yếu là cây được cung cấp đủ ánh nắng mặt trời toàn phần. Bạn có thể trồng đầu lăng chung với các loài cây mọc thấp vì cây sẽ không bị che bóng. Đảm bảo đất phải ẩm nhưng mặt đất không đọng nước, vì rễ cây sẽ bị thối nếu đất bị úng nước.  Nếu muốn trồng đậu lăng trong chậu, bạn cần chọn chậu có độ sâu ít nhất 20 cm để rễ có thể phát triển tối đa.  Nếu lo ngại về tính a-xít hoặc kiềm trong đất, bạn có thể mua bộ thử độ pH ở cửa hàng bán đồ làm vườn. Đậu lăng sinh trưởng tốt trong đất có độ pH từ 6 đến 6,5.

Summary: Mua hạt giống hoặc đậu lăng khô. Rửa và phân loại hạt. Gieo trồng cây vào đầu mùa xuân. Chọn vị trí nhiều nắng và thoát nước tốt.


Ngăn thông báo thả xuống sẽ hiển thị. Thao tác này sẽ kéo dài ngăn thông báo và mở ra các ô cài đặt nhanh và nhãn của chúng. Nếu tính năng tự động xoay được bật, màn hình Samsung Galaxy sẽ hiển thị theo chiều dọc khi bạn cầm như bình thường, tuy nhiên khi cầm điện thoại theo chiều ngang sẽ khiến màn hình chuyển sang chế độ ngang. Trên hầu hết các phiên bản Android, bạn sẽ không thể thay đổi hướng màn hình chính. Hãy thử mở một ứng dụng, chẳng hạn như trình duyệt trên điện thoại, rồi xoay màn hình của bạn. Nếu bạn muốn khóa điện thoại ở chế độ dọc hoặc ngang, hãy vuốt xuống từ đầu màn hình và sau đó nhấn nút Tự động xoay (Auto-rotate) khi điện thoại đang ở chế độ mà bạn muốn khóa.

Summary: Vuốt xuống từ đầu màn hình. Vuốt xuống lần hai để mở hoàn toàn ngăn thông báo. Xoay điện thoại để thay đổi hướng màn hình. Chuyển biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/e7\/Android7autorotate.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/e7\/Android7autorotate.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} sang vị trí TẮT(OFF) để khóa màn hình.


Sau khi bị lừa dối, bước đầu tiên là bạn cần phải đánh giá mối quan hệ và xác định xem liệu nó có xứng đáng để bạn tiếp tục hay không. Bạn cần phải hỏi bản thân một vài câu hỏi cụ thể để đưa ra quyết định. Hãy nhớ trung thực hết mức có thể với chính mình.  Có phải bạn gái của bạn đã từng lừa dối bạn trong quá khứ? Đối với nhiều người, lừa dối là hành vi khó có thể cưỡng lại và không ngừng diễn ra. Nếu sự lừa dối không phải bắt nguồn từ mối quan hệ cụ thể mà là do cô ấy gặp phải vấn đề với việc ngoại tình, và đây không phải là chuyện cá nhân, bạn sẽ dễ chấp nhận và bỏ qua sự lừa dối hơn.  Tại sao cô ấy lại lừa dối? Mặc dù nhiều người cho rằng lừa dối vẫn là lừa dối, hết chuyện, sự thật là lý do ẩn sâu trong việc ngoại tình có ý nghĩa rất lớn. Chuyện tình một đêm, hoàn toàn do cám dỗ thể chất sẽ dễ tha thứ hơn là mối tình vụng trộm trong thời gian dài, trong đó bạn gái của bạn bắt đầu gắn bó tình cảm với người khác. Bạn nên cố gắng đặt mình vào vị trí của cô ấy và tự hỏi xem liệu bạn sẽ cảm thấy như thế nào.  Mối quan hệ của bạn đang trong tình trạng nào khi sự lừa dối xảy ra? Nếu chuyện tình cảm của hai bạn đang gặp khó khăn, và bạn biết rõ cô ấy không hạnh phúc, lừa dối sẽ là điều dễ hiểu hơn. Có phải cả hai thường lợi dụng nhau? Có phải cô ấy muốn được thỏa mãn nhu cầu cảm xúc của mình bên ngoài mối quan hệ tình cảm? Nếu đúng là vậy, liệu vấn đề có thể được giải quyết hay không, hay là cả hai cần phải chấm dứt tình cảm và tiến bước? Giáo dục bản thân về nhân tố thúc đẩy sự lừa dối sẽ giúp bạn dễ cảm thông và tha thứ cho bạn gái của mình hơn. Nếu cô ấy đã từng lừa dối nhiều bạn trai trước đây, bạn nên tìm hiểu về tình trạng nghiện tình dục và nguyên nhân hình thành nó.  Hành vi nghiện tình dục là cụm từ được áp dụng cho nhiều hoạt động tình dục khác nhau nằm ngoài chuẩn mực của xã hội, bao gồm cả một vài dạng ngoại tình. Ngoại tình thường chỉ được xem như hành vi nghiện tình dục nếu nó là khuôn khổ hành vi người đó thực hiện mà không suy nghĩ, và có khả năng đem lại nhiều rủi ro cho họ.  Nếu cô ấy từng lừa dối nhiều người yêu của mình trong quá khứ, có lẽ cô ấy nghiện thực hiện điều này. Một khi bạn có thời gian để bình tĩnh lại, bạn nên hỏi người bạn yêu xem cô ấy có cảm thấy rằng bản thân có khả năng kiểm soát thôi thúc tình dục, và liệu cô ấy có thích thú với trải nghiệm tình dục của mình hay không. Nếu câu trả lời là không, có lẽ cô ấy đang gặp phải tình trạng rối loạn tâm thần cần phải được điều trị.  Bạn cần phải nhớ rằng không phải sự lừa dối nào cũng là biểu hiện của bệnh nghiện. Điều quan trọng là bạn không nên tự động xem vấn đề ngoại tình như là bệnh rối loạn. Nếu bạn gái của bạn lừa dối bạn vì một vấn đề nào đó trong mối quan hệ, hoặc nếu cô ấy là người đa ái và không hứng thú với mối quan hệ một vợ một chồng, buộc tội cô ấy mắc bệnh rối loạn sẽ trông có vẻ khá vô cảm. Cô ấy có thể cảm thấy như thể bạn đang phán xét và phớt lờ vấn đề thích đáng hơn khiến cô ấy ngoại tình. Sẽ khó để bạn một mình vượt qua tác động của sự lừa dối đến cảm xúc của bản thân. Bạn bè và người thân sẽ giúp bạn thảo luận về nó và hiểu rõ hơn về cảm giác của mình.   Trò chuyện với bạn bè và người thân bạn tin tưởng, người mà bạn biết rằng họ sẽ không phán xét. Cho họ biết chuyện đã xảy ra và nhờ họ hỗ trợ về mặt cảm xúc. Họ có thể cung cấp lời khuyên, nhưng bạn nên lịch sự cho họ biết rằng bạn chỉ đang cố gắng thấu hiểu cảm giác của bản thân và không cần họ hướng dẫn về cách để tiến bước.  Không nên hận thù. Bạn có thể tìm đến sự hỗ trợ từ phía mọi người xung quanh, nhưng không nên nói cho mẹ, bạn thân, hoặc đồng nghiệp của cô ấy biết về vấn đề trong chuyện tình cảm của cả hai. Bạn nên chọn người mà bạn đã có sẵn mối quan hệ với họ trước khi quen biết với người bạn yêu. Một vài người là người đa ái. Có nghĩa là họ gặp khó khăn trong việc duy trì tình cảm với một người bạn đời duy nhất, và họ sẽ muốn tìm người cởi mở trong việc thiết lập tình cảm và quan hệ tình dục với người khác ngoài mối quan hệ hiện tại. Nếu đây là vấn đề mà bạn gái của bạn đang gặp phải, bạn nên cân nhắc xem liệu bạn có thể chịu đựng mối quan hệ mở hay không.  Mối quan hệ mở và đa ái đến từ nhiều hình thức khác nhau. Một vài người chỉ đơn giản muốn tìm kiếm “chuyện chăn gối” từ phía người khác ngoài bạn trai hoặc bạn gái hiện tại của họ, trong khi một số khác lại muốn sở hữu nhiều bạn tình và nhiều người bạn đời cùng một lúc. Bạn nên quyết định xem liệu bạn sẽ cảm thấy thoải mái với yếu tố hình thành mối quan hệ mở nào (nếu có), trước khi thực hiện.  Giao tiếp là chìa khóa dẫn đến thành công trong mối quan hệ mở. Trong cộng đồng đa thê, nhiều điểm nhấn mạnh tập trung ở việc thảo luận ranh giới, sự tôn trọng và kỳ vọng. Nếu bạn muốn mở lòng với người ấy, bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn và bạn gái của bạn sẽ trò chuyện kỹ lưỡng với nhau về ý nghĩa của mối quan hệ mở đối với cả hai.  Cần nhớ, không muốn sở hữu mối quan hệ mở không phải là điều sai trái. Mối quan hệ một vợ một chồng không có gì sai trái. Nếu bạn không thoải mái với ý tưởng về mối quan hệ mở, theo đuổi nó sẽ gây tổn hại cho bạn. Nếu bạn và người bạn yêu sở hữu tư tưởng khác nhau về chuyện một vợ một chồng, đây có thể là dấu hiệu cho thấy cả hai sẽ không hợp nhau về lâu về dài.

Summary: Tự hỏi bản thân một vài câu hỏi cụ thể. Tìm hiểu về tình trạng nghiện tình dục. Tìm kiếm sự trợ giúp từ phía mọi người xung quanh. Cân nhắc về mối quan hệ mở.


Bạn có thể trở thành người truyền cảm hứng theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, hãy cân nhắc điều này: nếu bạn quyết định giúp đỡ trẻ em, hãy đảm bảo rằng bạn có lý do chính đáng để làm vậy. Việc giúp đỡ trẻ chỉ vì bạn muốn trở nên tuyệt vời cũng giống với việc bạn ăn kiêng vì muốn người khác thích mình, chứ không phải vì muốn khoẻ mạnh.  Làm giáo viên tình nguyện. Hãy dạy trẻ nhỏ cách đọc, cách làm bài toán cơ bản, hoặc cách tập thể dục. Hãy kiên nhẫn và nhớ rằng không phải tất cả trẻ em đều có cách học giống nhau! Làm người hướng dẫn trẻ em. Giống như bạn, trẻ em cũng cần một người hướng dẫn. Trẻ muốn có thông tin đáng tin cậy về các mối quan hệ, thuốc, nghề nghiệp, và cuộc sống. Bạn có thể trở thành người hướng dẫn cho một đứa trẻ mà mình thích. Dành thời gian đi chơi. Nếu bạn vui vẻ, tích cực, có trách nhiệm, và chín chắn, trẻ sẽ thích đi chơi với bạn. Bạn không cần phải cố gắng nhiều để trở nên tuyệt vời trong mắt trẻ. Hãy dành một chút thời gian cho trẻ và bạn sẽ nhận ra rằng đi chơi cũng rất vui. Chúng ta bàn luận về chính trị thường xuyên như thế nào? Mọi lúc. Chúng ta thường làm gì để thay đổi nó? Không nhiều. Tham gia tranh cử là một cách tuyệt vời để tạo ra sự khác biệt trong cộng đồng bằng cách thử thách bản lĩnh chính trị của bạn. Ngoài ra, có ai thật sự dám tham gia tranh cử nào? Điều đó thật tuyệt vời! Nếu bạn còn trẻ, hãy tham gia vào hội nhóm sinh viên. Nó không to tát như hội đồng thành phố hay hội đồng chính phủ, tuy nhiên nó cũng quan trọng với mọi người xung quanh. Càng tham gia nhiều, bạn sẽ càng khám phá bản thân nhiều hơn. Không có trách nhiệm pháp lý nào buộc bạn phải làm từ thiện, tuy nhiên có lẽ đó là trách nhiệm đạo đức. Nếu ai đó giúp đỡ bạn trong cuộc sống, hoặc nếu bạn tin vào nguyên tắc sống, hãy tiếp tục giúp đỡ người khác. Hãy hỗ trợ những người kém may mắn hơn.  Kết nối thông qua nhóm tôn giáo tại địa phương. Nếu bạn là thành viên của một cộng đồng tôn giáo, hãy hỏi những người khác trong nhà thờ xem họ có biết cách làm từ thiện không. Thông thường, nhà thờ có các chương trình hoặc thông tin để mọi người có thể giúp đỡ hiệu quả nhất. Cân nhắc cho vay các khoản vay nhỏ. Khoản vay nhỏ là số tiền nhỏ (chẳng hạn 500 nghìn VND) mà bạn cho người khác vay. Người nhận khoản vay thường đến từ các nước rất nghèo; họ sử dụng tiền đó để xây bệnh viện, trường học, máy phát điện, hoặc nông trại. Sau khi họ đã dùng khoản vay, bạn sẽ nhận lại được tiền. Đó là cách tuyệt vời để tạo ra sự khác biệt trên thế giới. Thực hiện hành động tử tế ngẫu nhiên. Hãy giữ cửa giúp một người đang gặp khó khăn đón xe bus; cho một người vô gia cư phần còn lại của bữa trưa, nói với đồng nghiệp rằng bạn đánh giá cao sự chăm chỉ của họ. Những hành động nhỏ tử tế này không hề tốn năng lượng hoặc nguồn lực nào để thực hiện, nhưng lại có tác động to lớn. Bạn tin vào điều gì? Bạn có tin vào quyền của động vật không? Hãy gia nhập Tổ chức bảo vệ quyền lợi động vật (PETA) hoặc tổ chức tương tự. Bạn có tin vào việc chống lại sự nóng lên toàn cầu không? Hãy tìm hiểu các giải pháp năng lượng xanh. Bạn có tin vào hiểu biết tài chính cơ bản không? Hãy quan tâm đến kinh tế học du kích. Bất kể bạn tin vào điều gì, trở nên tuyệt vời là cho thế giới biết lý do để bạn hành động.

Summary: Trở thành hình mẫu lý tưởng cho trẻ nhỏ. Tham gia chính trị. Giúp đỡ người kém may mắn hơn bạn. Tham gia hoạt động có ý nghĩa mà bạn tin tưởng.


Bạn phải gắn lượng thẻ bài Energy đủ và đúng (được liệt kê trên thẻ bài, bên trái tên đòn tấn công) lên Pokémon thì mới có thể tiến hành tấn công. Một số đòn tấn công đòi hỏi năng lượng vô sắc (colorless). Chúng được nhận dạng bằng những ngôi sao trắng và có thể là bất cứ loại năng lượng nào. Những đòn tấn công khác sẽ đòi hỏi loại năng lượng cụ thể. Hầu hết thẻ bài đều có một Weakness (Điểm Yếu) đối với một hệ Pokémon nhất định. Pokémon của đối phương sẽ trúng đòn gây sát thương nếu Pokémon trực chiến của bạn cùng hệ với điểm yếu của đối thủ. Pokémon của đối phương sẽ nhận ít sát thương hơn nếu có đề kháng cùng hệ với Pokémon của bạn. Mức độ thương tổn mà một đòn tấn công gây ra sẽ nằm bên phải tên đòn tấn công. Thương tổn sẽ được giáng lên Pokémon đối thủ. Trong trò chơi, thương tổn sẽ được tính bằng điểm sát thương, với mỗi 10 sát thương tương đương với một dấu tổn thương. Bạn có thể theo dõi điểm sát thương bằng cách sử dụng các dấu tính điểm chính thống, bất kỳ loại vật thể nhỏ và dẹp, hoặc xúc xắc. Pokémon với lượng HP (Hit Points: máu) bằng 0 sẽ bị hạ gục. Đặt chúng vào chồng loại bỏ của chủ sở hữu, cùng với tất cả Năng Lượng hay Vật Phẩm đã được gắn cho và toàn bộ sự tiến hóa (nếu có). Sau đó, bạn có thể lấy một thẻ thưởng.

Summary: Tấn công. Chú ý điểm yếu của đối thủ. Kiểm tra hệ đề kháng (resistance) của Pokémon đối thủ. Gây sát thương. Loại bỏ Pokémon bị hạ.


Tẩy tế bào chết trước và sau khi cạo lông cần phải là một phần trong quá trình cạo. Lần tẩy trước khi cạo sẽ làm cho các sợi lông đứng ngay ngắn, loại bỏ các tế bào da chết và giúp cho đường cạo trơn tru, đều đặn hơn; lần tẩy sau khi cạo sẽ quét sạch mọi vi khuẩn tích tụ và làm thông thoáng lỗ chân lông. Vì vậy, nếu da bị sần sùi sau khi cạo, việc tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ các tế bào chết trong lớp da trên cùng và làm lộ ra sợi lông xoắn tròn bên dưới. Càng tẩy da chết nhiều, bạn sẽ càng rút ngắn được quá trình này. Mỗi lần cạo lông, bạn nên hoàn tất quy trình bằng kem dưỡng ẩm. Lô hội, dầu em bé hoặc các loại lotion không mùi, không chứa nước hoa đều có hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc dùng cả kem chuyên dành cho da sần sùi sau khi cạo hoặc một loại kem kháng viêm khác để xử lý tình trạng sần sùi trên da. Các loại kem hydrocortisone, kem retin-A và các sản phẩm như Neosporin sẽ giúp giảm đỏ và ngứa. Các sản phẩm có chứa axit salicylic hoặc axit glycolic (trong các loại kem trị da sần sùi sau khi cạo) sẽ loại bỏ lớp da trên cùng để xử lý lông mọc ngược. ) Một số người có da rất nhạy cảm, đặc biệt là ở vùng bikini. Để loại bỏ bớt lông nhưng không phải cạo, bạn hãy chuyển sang phương pháp tẩy lông bằng sáp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng tẩy lông bằng sáp cũng có thể dẫn tới phản ứng dị ứng và lông mọc ngược – vì thế bạn cũng cần thận trọng với phương pháp này. Một lựa chọn khác là không cạo lông. Phải, phải phải, bạn không thể không cạo chứ gì? Nhưng bạn có chịu được các nốt sần sùi và lông mọc ngược không? Thế đấy, đây là lúc bạn phải chọn một trong hai cách. Nếu thường cạo lông, bạn hãy thử giãn ra vài ngày giữa những lần cạo xem sao. Bạn sẽ ổn thôi! Bạn cần hết sức tránh các yếu tố kích ứng khi da đang bị sần sùi sau khi cạo, và quần áo chật là yếu tố đứng đầu danh sách. Quần áo chật sẽ khiến da “khó thở” và hậu quả là các lỗ chân lông bị tắc, vi khuẩn tích tụ, và tình hình lại càng tệ hại hơn. Ôi không! Bạn cũng cần mặc quần áo rộng rãi, nếu có thể. Chiếc quần bò chật hoặc quần legging bó sát sẽ không có lợi cho vùng da sần quanh đùi. Nếu có ai hỏi sao bạn lại mặc quần thể thao, bạn cứ mặc kệ họ đi! Nhưng bạn cũng có thể nói rằng mình đang thực hành một thử nghiệm của wikiHow, và rằng bạn chưa rõ kết quả nhưng sẽ cho họ biết sau. Nếu trong tủ thuốc của mẹ hết kem, mà định đi mua thì xe lại hết xăng, bạn hãy tìm các nguyên liệu thay thế ở trong bếp. Tình trạng da sần sùi sau khi cạo không phải là mới, và có nhiều liệu pháp tỏ ra có hiệu quả.  Làm “mặt nạ” bằng dưa chuột xay và sữa (1 phần dưa chuột, 2 phần sữa). Đắp hỗn hợp lên da 10-20 phút, sau đó rửa sạch. Da sẽ đỡ đỏ đáng kể. Rắc tinh bột ngô lên vùng da sần sùi và để yên 20 phút rồi rửa sạch. Tinh bột ngô sẽ giúp giảm đỏ và xẹp các nốt sần.

Summary: Luôn luôn tẩy tế bào chết. Dùng kem và lotion để chống đỏ và ngứa. Chuyển sang phương pháp tẩy lông bằng sáp (hoặc không cạo! Mặc đồ lót rộng rãi. Dùng các liệu pháp tại nhà.


Có 12 cung hoàng đạo, hay còn được gọi là cung mặt trời, mỗi cung tương ứng với một khoảng thời gian trong năm. Những khoảng thời gian này có thể tăng hoặc giảm một ngày tùy từng năm, tuy nhiên chiêm tinh học phương Tây thường áp dụng ngày cố định.  Bạch Dương: từ 21 tháng 3 đến 19 tháng 4. Kim Ngưu: từ 20 tháng 4 đến 20 tháng 5. Song Tử: từ 21 tháng 5 đến 20 tháng 6. Cự Giải: từ 21 tháng 6 đến 22 tháng 7. Sư Tử: từ 23 tháng 7 đến 22 tháng 8. Xử Nữ: từ 23 tháng 8 đến 22 tháng 9. Thiên Bình: từ 23 tháng 9 đến 22 tháng 10. Bọ Cạp: từ 23 tháng 10 đến 21 tháng 11. Nhân Mã: từ 22 tháng 11 đến 21 tháng 12. Ma Kết: từ 22 tháng 12 đến 19 tháng 1. Bảo Bình: từ 20 tháng 1 đến 18 tháng 2. Song Ngư: từ 19 tháng 2 đến 20 tháng 3. Mỗi cung hoàng đạo có những đặc điểm tính cách khác biệt. Những đặc điểm này được cho là hiện diện ở mỗi cá nhân và tương ứng với cung hoàng đạo của họ.  Ví dụ, những người cung Bạch Dương được cho là độc lập và bản lĩnh, còn Song Ngư thường kín đáo và dè dặt. Kim Ngưu khá dễ tính nhưng ngoan cố. Sư Tử thường tốt bụng, hào hiệp, tận tâm và có cái tôi lớn. Song Tử là những người giao thiệp rộng với nhiều nhân cách khác nhau. Cự Giải bất nhất, khó nắm bắt và ưa mạo hiểm. Xử Nữ có đầu óc phân tích, thường xuyên suy nghĩ về việc cải thiện bản thân và những người xung quanh. Thiên Bình là những người tham vọng, ngoại giao khéo léo và có sở thích khá đắt đỏ. Bọ Cạp là những người đầy nhiệt huyết và luôn nỗ lực tìm hiểu thế giới. Nhân Mã tích cực, sôi nổi và liều lĩnh. Họ cũng thích gặp gỡ bạn mới. Ma Kết là những người tham vọng với trí óc nhanh nhẹn, và họ phải làm chủ cuộc sống của mình. Bảo Bình tận dụng thời gian để tạo ra những ý tưởng mới và không quan tâm tới suy nghĩ của người khác về mình. Mỗi cung hoàng đạo thuộc một nhóm nguyên tố nhất định: lửa, nước, khí hoặc đất. Những cung hoàng đạo cùng nhóm nguyên tố được cho là hợp nhau nhất.  Cung lửa bao gồm Bạch Dương, Sư Tử và Nhân Mã. Cung nước bao gồm Cự Giải, Bọ Cạp và Song Ngư. Cung khí bao gồm Song Tử, Thiên Bình và Bảo Bình. Cung đất bao gồm Kim Ngưu, Xử Nữ và Ma Kết.

Summary: Dùng ngày sinh để xác định cung hoàng đạo. Tìm hiểu những nét tính cách đặc trưng về cung hoàng đạo của bạn. Xác định mức độ tương hợp của bạn với người khác dựa vào cung hoàng đạo của họ.


Đảm bảo rằng địa chỉ email này không chứa các thông tin cá nhân, và không bị gắn kết với bất kỳ tài khoản nào có lưu thông tin cá nhân của bạn. Nhấn vào đây để biết chi tiết cách tạo một địa chỉ email phụ. Các công cụ tìm kiếm chủ yếu như Google, Bing và Yahoo! đều theo dấu các tìm kiếm của bạn và gắn chúng với địa chỉ IP của bạn. Thay vào đó hãy sử dụng công cụ tìm kiếm thay thế nhưng không theo dấu các tìm kiếm của bạn, ví dụ như DuckDuckGo hoặc StartPage. Nếu bạn sử dụng mạng internet hơn một tuần, nhiều khả năng bạn có một số mật khẩu cần phải ghi nhớ. Bạn rất dễ sử dụng chung một mật khẩu, hoặc nếu có khác thì chỉ thay đổi chút ít, cho nhiều trang khác nhau để đơn giản sử dụng, nhưng đây lại là một nguy cơ bảo mật nghiêm trọng. Nếu một trang web với mật khẩu và email của bạn bị tấn công, mọi trang mà bạn sử dụng chung sự kết hợp về mật khẩu và email cũng lâm vào nguy cơ tương tự. Chính vì vậy, một chương trình quản lý mật khẩu sẽ ghi nhớ các mật khẩu cho mỗi trang bạn vào và cho phép bạn tạo các mật khẩu mạnh và ngẫu nhiên cho mỗi trang.  Nhấn vào đây để xem hướng dẫn chi tiết cách cài đặt một chương trình quản lý mật khẩu. Với một chương trình quản lý mật khẩu, bạn không cần phải lo lắng về chuyện tạo một mật khẩu dễ nhớ nữa. Thay vì thế, bạn có thể tạo các mật khẩu mạnh mà hầu như không thể bẻ gãy được."Kz2Jh@ds3a$gs*F%7" là một mật khẩu mạnh hơn so với "MyDogName1983".

Summary: Sử dụng một email có thể bỏ đi (email phụ) để đăng ký với các trang mạng. Sử dụng các công cụ tìm kiếm bảo vệ sự riêng tư của người dùng. Sử dụng một chương trình quản lý mật khẩu để giữ cho mật khẩu của bạn đủ mạnh.


Thực hiện bằng cách lướt hoặc tìm kiếm một bức ảnh cụ thể. Trên trang web tìm kiếm Google, nhấn Images (Hình ảnh) bên dưới thanh tìm kiếm để xem hình ảnh liên quan đến tìm kiếm của bạn. Thao tác này sẽ khởi chạy một menu ngữ cảnh. Trên máy Mac không có chuột phải hoặc bàn di chuột , Control+nhấn hoặc nhấn vào bảng cảm ứng bằng hai ngón tay. Không phải tất cả ảnh trên Web đều có thể tải xuống.  Hình ảnh sẽ được lưu ở vị trí đã chỉ định.

Summary: Mở trình duyệt Web. Tìm một bức ảnh để tải xuống. Nhấn chuột phải vào ảnh. Nhấn Save Image As… (Lưu hình ảnh dưới dạng... Đặt tên cho bức ảnh và chọn vị trí để lưu lại. Nhấn Save (Lưu).


Hầu hết máy giặt Hiệu suất Cao (HE) đều cần dùng xà phòng giặt HE hiệu suất cao.   Xà phòng giặt không có hiệu suất cao sẽ tạo quá nhiều bọt xà phòng. Bọt xà phòng này sẽ để lại cặn và bắt đầu bốc mùi. Không dùng quá nhiều xà phòng giặt. Việc dùng quá nhiều xà phòng giặt cũng để lại cặn bên trong máy giặt. Bột giặt thường là lựa chọn tốt hơn so với nước xà phòng giặt vì bột giặt ít tạo bọt xà phòng hơn. Thay vào đó, bạn nên dùng giấy thơm quần áo.  Giống như nước giặt, nước xả vải có thể để lại cặn bên trong máy giặt. Lớp cặn này sẽ gây mùi hôi theo thời gian. Thay vào đó, bạn nên mua giấy thơm quần áo. Giấy thơm quần áo không đắt tiền và được bán ở quầy sản phẩm giặt trong siêu thị. Cách này giúp lồng giặt khô hoàn toàn, từ đó giảm nấm mốc tích tụ.  Mở hé cửa máy giặt khi không sử dụng. Cách này giúp không khí sạch lưu thông khắp lồng giặt của máy giặt cửa trước và làm khô hơi ẩm còn lại sau mỗi lần giặt. Nếu trong nhà có trẻ nhỏ hoặc thú nuôi, bạn nên tránh mở cửa máy giặt vì trẻ nhỏ hoặc thú nuôi có thể trèo vào lồng giặt và vô tình bị mắc kẹt bên trong. Ngay sau khi chu kỳ giặt kết thúc, bạn cần lấy quần áo ướt ra khỏi máy giặt.  Cài đặt cho máy giặt phát ra âm thanh báo khi chu kỳ giặt kết thúc để bạn không quên lấy quần áo ra. Nếu không thể sấy khô quần áo ngay, bạn nên lấy ra khỏi máy giặt rồi cho vào giỏ đựng quần áo hoặc trải phẳng ra cho đến khi sẵn sàng sấy khô. Bước này giúp ngăn ngừa hơi ẩm dư thừa tích tụ bên trong lồng máy giặt sau mỗi lần giặt. Dùng khăn khô lau sạch vòng đệm.  Tốt nhất nên lau khô vòng đệm, khu vực bên dưới vòng đệm và bên trong lồng giặt sau mỗi chu kỳ giặt. Bước này có thể hơi mất thời gian và phiền toái, do đó bạn cần chắc chắn làm việc này ít nhất là theo định kỳ. Bạn cũng có thể thường xuyên lau vòng đệm bằng nước xà phòng nóng và để khô hoàn toàn. Cách này giúp vòng đệm sạch và không bị nấm mốc. Cài đặt chế độ nước nóng hoặc chế độ vệ sinh máy giặt.  Đổ 2 cốc giấm trắng vào khay đựng bột giặt rồi cài đặt chế độ nước nóng hoặc chế độ vệ sinh máy giặt. Bạn cũng có thể dùng sản phẩm làm vệ sinh máy giặt như Smelly Washer, nhưng dùng giấm sẽ tiết kiệm hơn mà hiệu quả cũng tương tự. Sau khi giặt xong, dùng khăn nhúng hỗn hợp nước nóng và giấm để làm vệ sinh bên trong lồng giặt, vòng đệm, khay đựng bột giặt và bên trong cửa máy giặt. Lặp lại bằng bước lau bên trong các bộ phận của máy giặt bằng nước nóng. Bật máy giặt một lần nữa ở chế độ nước nóng. Mở cửa máy giặt để các bộ phận bên trong máy được khô.

Summary: Dùng đúng loại xà phòng giặt. Tránh dùng nước xả vải. Để không khí thoát ra khỏi máy giặt giữa các lần giặt. Lấy quần áo ướt ra khỏi máy giặt ngay lập tức. Lau vòng đệm thường xuyên. Làm vệ sinh máy giặt mỗi tháng một lần.


Một khi đã loại trừ các nguyên nhân tự nhiên, bạn sẽ cần liệt kê các trải nghiệm ma ám của bạn để hiểu rõ hơn về cách đối phó với nó.  Dùng máy ghi âm để thử liên lạc với hồn ma. Ghi âm vài câu hỏi và chờ xem hồn ma có trả lời không. Không phải lúc nào cũng có lời đáp, nhưng có thể bạn sẽ nhận được một kiểu tín hiệu nào đó làm manh mối giúp bạn loại bỏ nó. Bạn nên đặt những câu hỏi dễ, chỉ đòi hỏi câu trả lời đơn giản, thông thường là lời đáp có hoặc không. Cách đơn giản nhất để liên lạc với hồn ma là đặt câu hỏi và yêu cầu trả lời bằng tiếng gõ. Yêu cầu hồn ma gõ một tiếng thay cho câu trả lời “có” và gõ hai tiếng cho câu trả lời “không”. Chụp ảnh các khu vực mà bạn nghi có ma ám để xem có thứ gì hiện lên trong hình ảnh cuối cùng không. Dùng đèn flash khi bạn ở trong không gian tối, bằng không máy ảnh sẽ chỉ chụp được bóng tối. Tuy nhiên, tốt nhất bạn vẫn nên dựa vào ánh sáng tự nhiên để ánh đèn của máy ảnh không khiến bạn nhầm lẫn. Nhớ rằng hình ảnh hồn ma thường có dạng hình cầu, và các hiện tượng khác thường chỉ là bụi trên ống kính máy ảnh, hoặc ánh sáng khúc xạ từ các hạt bụi trong không khí. Hỏi xem người thân hoặc bạn cùng phòng của bạn có cảm thấy hoặc nhìn thấy như bạn không. Họ có nghe tiếng bước chân của hồn ma, tiếng gõ cửa phòng ngủ hoặc các biểu hiện khác không? Cố gắng đừng để họ bị ảnh hưởng bởi những phát hiện của riêng bạn. Nếu có thể tìm được người trừ ma hoặc nhà ngoại cảm có uy tín, bạn hãy kể với họ về những thứ mà mình phát hiện được để xem họ nghĩ thế nào. Nếu có đủ tiền trả, bạn có thể mời họ đến nhà xem họ có phát hiện được điều gì khác với trải nghiệm của bạn không. Như bất cứ người trừ ma có uy tín nào cũng sẽ nói với bạn, hầu hết các hình ảnh ma quỷ đều có cách giải thích tự nhiên. Điều đó không có nghĩa là các hồn ma không tồn tại!

Summary: Ghi lại các trải nghiệm của bạn. Nhờ người khác xác thực các phát hiện của bạn. Đừng thất vọng nếu nỗi ám ảnh của bạn hóa ra lại chẳng có gì bí ẩn.


Nếu bạn đã áp dụng nhiều bước đề cập ở đây nhưng vẫn bị hôi miệng thì đã đến lúc phải gặp nha sĩ. Hôi miệng là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh về lợi và mảng bám tích tụ. Chuyên viên vệ sinh răng miệng và nha sĩ có thể chỉ ra những bước còn thiếu sót trong thói quen vệ sinh răng miệng của bạn, từ đó giúp bạn chống lại các vấn đề đang mắc phải. Trong quá trình quan sát miệng để tìm ra nguyên nhân khiến hơi thở hôi, có thể bạn để ý thấy những vết lốm đốm màu trắng dính phía trong cổ họng ở hai bên lưỡi gà (cục thịt đu đưa ở phía sau miệng), nếu vậy bạn cần đi khám nha khoa. Các vết lốm đốm này còn được gọi là sỏi amidan. Chúng hình thành từ quá trình vôi hóa thực phẩm, chất nhầy và khối vi khuẩn. Tình trạng này xảy ra khá phổ biến và bạn phải lấy chúng ra một cách cẩn thận. Một số nhà nghiên cứu người Pháp phát hiện có khoảng 6% dân số có sỏi amidan ở các mức độ khác nhau. Có nhiều nguyên nhân gây khô miệng và dẫn đến hơi thở hôi, mặc dù thiếu nước là nguyên nhân chính nhưng một số bệnh, thuốc và các vấn đề sức khỏe khác cũng có thể gây ra khô miệng. Ngạt mũi, tiểu đường, tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamin và thuốc lợi tiểu, phóng xạ trị liệu và hội chứng Sjögren, tất cả đều làm khô miệng. Nha sĩ sẽ giúp bạn nhận biết các nguyên nhân tiềm ẩn và hướng dẫn bạn đến gặp bác sĩ thực hiện những xét nghiệm này.

Summary: Đi khám nha khoa nếu bạn có hơi thở hôi mãn tính. Gặp nha sĩ nếu bạn phát hiện các chấm trắng trên amidan. Gặp bác sĩ hoặc nha sĩ nếu bạn bị khô miệng mãn tính và có hơi thở hôi.


Thay vì giấu kín niềm thương tiếc, bạn không nên ngần ngại chia sẻ cảm xúc với người thân và bạn bè thân thiết. Nếu bạn bè muốn ghé thăm, bạn cũng không nên từ chối mặc dù không muốn nói chuyện với bất kỳ ai. Chỉ cần ngồi cạnh người bạn đồng cảm và trao đổi về những chuyện bình thường để bạn cảm thấy bớt cô đơn và cô lập. Liên lạc với gia đình và gặp gỡ họ thường xuyên vì người thân có thể giúp bạn suy nghĩ tích cực và nhớ đến vật nuôi một cách trìu mến cũng như vượt qua nỗi thương tiếc. Lưu ý rằng một số người sẽ không hiểu được cảm giác mất đi thú cưng là như thế nào. Họ có thể hỏi rằng, “Sao phải nghiêm trọng thế? Nó chỉ là vật nuôi thôi mà!” Gia đình hoặc bạn bè có thể không hiểu được sự mất mát của động vật có thể so sánh với con người, và họ không đủ sự đồng cảm như bạn mong muốn. Không nên cá nhân hóa vấn đề, vì những người này có thể không nuôi thú cưng trong nhà nên họ không hiểu được sự gắn kết giữa bạn và vật nuôi đã qua đời. Trò chuyện với người thân và bạn bè cùng đồng cảm với nỗi đau của bạn và hiểu được cảm giác mất đi vật nuôi là như thế nào. Dành thời gian trao đổi với nhau về thú cưng và chia sẻ kỷ niệm thuộc về chúng. Bạn cần có sự đồng cảm chung và gắn kết với người nuôi thú cưng khác cũng từng trải qua sự mất mát va thương tiếc. Ngoài ra bạn có thể tiếp xúc với những người hiểu rõ sự mất mát của vật nuôi thông qua nhóm hỗ trợ trực tuyến dành cho những người chủ mất đi thú cưng và diễn đàn thông điệp trực tuyến. Sự hỗ trợ từ những người đồng cảnh ngộ khác là chìa khóa trong việc giúp bạn vượt qua nỗi thương tiếc. Tự chăm sóc đóng vai trò rất quan trọng khi bạn cảm thấy tồi tệ và giúp bạn cải thiện thể chất lẫn tinh thần. Thỏa mãn nhu cầu cảm xúc thông qua tương tác xã hội và thực hiện những hoạt động chung mà bạn yêu thích để luôn bận rộn và không có thời gian nghĩ đến sự thương tiếc. Các hoạt động có thể bao gồm phát triển sở thích mới như là vẽ tranh, hội họa, hoặc tham gia lớp học hoặc nhóm. Ngoài ra bạn có thể tham gia hoạt động thể chất để tập luyện thường xuyên và cải thiện tâm trạng cũng như vượt qua cảm giác trầm cảm. Bạn cũng có thể tự chăm sóc bản thân bằng cách thực hiện hoạt động yêu thích một mình, nuôi dưỡng cơ thể bằng trị liệu xoa bóp hoặc tắm bồn, và dành thời gian đọc hoặc làm điều gì đó mang lại hiệu quả tĩnh tâm và thư giãn. Không nên dành quá nhiều thời gian ở một mình khi trải qua sự mất mát của thú cưng, vì điều này có thể dẫn đến cảm giác bị cô lập và cô đơn. Duy trì cân bằng về thời gian với những người xung quanh và cho bản thân nhằm thỏa mãn nhu cầu thể chất và cảm xúc trong khoảng thời gian khó khăn này. Đôi khi cảm giác thương tiếc có thể quá áp đảo và bạn vẫn bị trầm cảm và buồn phiền ngay cả khi nói chuyện với gia đình và bạn bè. Nếu sự thương tiếc làm bạn cảm thấy bất lực và không thể sống tiếp, bạn nên đề nghị bác sĩ giới thiệu bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra bạn cũng có thể hỏi thăm gia đình và bạn bè về thông tin chuyên gia trị liệu mà họ đã từng tiếp xúc và cho kết quả tốt.

Summary: Bày tỏ cảm xúc với gia đình và bạn bè. Tìm đến những người bạn cũng đã mất đi thú cưng. Tự chăm sóc bản thân bằng cách giao tiếp xã hội và giữ mình luôn bận rộn. Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nếu cần thiết.


Quan trọng là bạn phải hiểu rõ phong cách cá nhân của bản thân trước khi quyết định thay đổi. Nếu bạn đã là người quyết đoán trong mọi tình huống cuộc sống thì có lẽ chỉ cần điều chỉnh một ít. Xét cho cùng, luôn có ranh giới giữa quyết đoán và gây hấn. Tuy nhiên, có thể bạn hơi thụ động nếu nhận thấy mình cũng nằm trong những trường hợp sau đây:  Không nói lên ý kiến của bạn. Lúc nào cũng giữ im lặng. Đồng ý trong khi bạn thật sự muốn từ chối. Nhận thêm việc ngay khi bạn còn nhiều vấn đề cần xử lý. Nếu bạn phát hiện thấy bản thân không thể đứng lên bảo vệ mình hay cảm thấy quá khó để từ chối người khác, điều đó chứng tỏ bạn sợ mất lòng họ. Khi nhận thấy mình đang ở thế bị động trong một tình huống nào đó, bạn hãy tự hỏi mình điều gì khiến bạn thực sự sợ hãi. Nhớ rằng, cách duy nhất vượt qua nỗi sợ là trước tiên phải nhận biết được sự tồn tại của nó.  Việc bạn tự nhủ rằng mình “phải” chờ sự chấp thuận của một ai đó là một suy nghĩ lệch lạc. Khi cảm thấy mình “phải” và “buộc phải” làm, bạn sẽ bắt đầu đặt ra cho mình những đòi hỏi phi thực tế. Những điều mà những người khác nghĩ không phản ánh giá trị bản thân bạn, mà nó thường phản ánh các vấn đề của chính họ. Thông thường, đang sau nỗi sợ hãi vì không được người khác chấp nhận chính là sự sợ hãi khi bị bác bỏ hay trả đũa. Nói cách khác, bạn có thể thụ động trong một vài tinh huống chính vì bạn quan tâm đến kết quả có thể xảy ra nếu bạn quyết đoán hơn. Nghĩ đến việc trả thù thực sự sẽ xảy ra và cách đối phó nếu nó đến là một cách tốt để vượt qua nỗi sợ hãi và trở nên quyết đoán hơn. Sau đây là một số câu hỏi giúp ích cho bạn trong giai đoạn này:  Điều mà bạn sợ hãi liệu có xảy đến không nếu bạn trở nên quyết đoán hơn? Bạn có chứng cứ gì cho rằng người ấy sẽ trả đũa? Ví dụ như trước kia họ đã từng làm như thế hay chưa? Bạn có chứng cứ gì cho rằng người ta sẽ không trả đũa? Điều mà bạn đang nghĩ đến có thực sự xảy ra không? Bạn có thể làm gì để bảo vệ mình khỏi sự trả đũa đó? Đôi khi bạn kìm chế tính quyết đoán bởi không muốn tổn thương cảm nhận người khác. Tuy nhiên, đôi khi họ lại hiểu sai ý định của bạn ngay cả khi sự quyết đoán của bạn là đúng. Không nên làm điều mà bản thân không muốn làm hay kiềm chế bản thân chỉ vì sợ làm tổn thương đến một ai đó. Quyết đoán không có nghĩa là vô tâm. Bạn luôn phải cố quyết đoán theo cách giúp giảm thiểu cảm giác tổn thương gây ra cho người khác càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, luôn nhớ rằng điều này không lúc nào cũng có thể làm được. Đôi khi bạn có thể thấy bản thân đang làm điều mà mình không muốn vì nghĩ rằng sẽ không còn ai có thể làm điều đó. Tuy nhiên, cứ mãi cảm thấy tội lỗi khi không có lý do nào để bạn như thế, thì quả là bất công cho bản thân cũng như không tốt cho lòng tự trọng của bạn.  Con người nhìn chung rất biết cách xoay xở và sẽ đi theo những con đường khác để đáp ứng nhu cầu của họ. Thế nên không có gì sai khi bạn từ chối ai đó.  Người khác có thể cố truyền đạt thông tin rằng bạn phải làm nếu bạn thực sự quan tâm đến họ. Điều đó mang tính chất lôi kéo và không hề công bằng với bạn. Nhu cầu của bản thân cũng quan trọng, và nếu bạn cho phép sự lôi kéo tiếp tục thì bạn sẽ sinh ra cảm giác bực bội. Khi làm điều bản thân không muốn, bạn thường sẽ không cảm thấy dễ chịu. Tương tự, khi bạn biết mình bị ai đó khinh rẻ, cảm giác ấy cực kỳ tồi tệ. Dành thêm thời gian ngẫm nghĩ điều đó làm bạn cảm thấy thế nào khi bản thân trở nên quá thụ động. Khi nhắc nhở chính mình rằng không nên cứ buồn phiền về bản thân, có thể bạn chỉ muốn học cách trở nên quyết đoán hơn thôi. Sau đây là một vài điều lưu ý nếu bạn thấy mình quá thụ động:  Bạn cảm thấy bực bội, tổn thương hay phiền muộn? Có phải bạn thấy tức ngực, quặn bụng, hay thở gấp? Để ý đến những cảm giác không tốt và nhắc nhở bản thân rằng bạn không phải chấp nhận bất cứ điều gì chỉ để đáp ứng nhu cầu của ai đó. Thỉnh thoảng bạn sẽ hài lòng sau khi giúp được ai đó và đó là cảm giác bạn nên hướng tới. Nếu cảm thấy không thỏa mãn, thì khả năng chính là bạn đang quá thụ động và dễ bị lợi dụng.

Summary: Đánh giá phong cách giao tiếp cá nhân. Khám phá nỗi sợ. Ngẫm nghĩ xem liệu nỗi sợ của bạn có thể xảy ra không. Giải phóng trách nhiệm quan tâm đến cảm nhận người khác. Thoát khỏi cảm giác tội lỗi. Rút ra bài học từ tính thụ động của bạn.


Nếu bạn gửi tin nhắn trên WhatsApp, thông báo đã đọc sẽ tự động hiển thị. Điều đó có nghĩa là theo mặc định bạn sẽ biết khi tin nhắn của mình đã được đọc.  Đó là nút tròn màu xanh dương với biểu tượng máy bay giấy màu trắng ở bên trong. Khi tin nhắn đã được gửi nhưng chưa được nhận, bạn sẽ thấy một dấu tích màu xám. Điều đó có nghĩa là người nhận chưa mở WhatsApp từ lúc bạn gửi tin nhắn. Nếu người nhận mở WhatsApp từ lúc bạn gửi tin nhắn nhưng chưa đọc tin nhắn của bạn, bạn sẽ thấy hai dấu tích màu xám. Sau khi người nhận đọc tin nhắn của bạn, hai dấu tích sẽ chuyển sang màu xanh dương.

Summary: Mở ứng dụng WhatsApp trên iPhone hoặc iPad với biểu tượng khung trò chuyện màu trắng và xanh lá có biểu tượng điện thoại màu trắng ở bên trong. Tạo mới hoặc trả lời tin nhắn hiện có. Chạm vào nút Send (Gửi). Xem biểu tượng dấu tích ở bên dưới góc phải tin nhắn đã gửi.


Đừng quá tập trung vào việc gây ấn tượng với chàng đến nỗi phải nói dối về bản thân mình. Không nên đánh lừa chàng về sở thích và quan điểm của mình. Điều này không chỉ cho chàng thấy rõ những phẩm chất xấu của bạn, mà còn khiến bạn gặp rắc rối sau này. Chia sẻ những điều thật lòng về bản thân. Nếu gia đình, bạn bè hoặc những sở thích cá nhân luôn hiện hữu trong tâm trí bạn, hãy nói về chúng. Đừng e ngại khi trò chuyện về những điểm mạnh của bản thân. Đây được xem là công cụ không lời quan trọng không kém những lời bạn nói ra. Phương pháp này truyền đạt sự tự tin, chân thành và tôn trọng. Giao tiếp bằng mắt sẽ kết nối bạn và chàng lại với nhau.  Bạn thậm chí có thể tán tỉnh bằng ánh mắt. Thực hiện hành động này bằng cách duy trì giao tiếp ánh mắt khoảng từ 2 hoặc 3 giây, sau đó nhìn sang chỗ khác khi bắt đầu cuộc trò chuyện. Điều này sẽ khiến chàng tìm kiếm ánh mắt từ phía bạn một lần nữa, thỉnh thoảng thực hành hình thức giao tiếp này trong suốt khoảng thời gian bạn trò chuyện.  Bạn nên biết màu mắt của anh ấy sau buổi trò chuyện đầu tiên. Nếu bạn để lộ sự lo lắng của mình, chàng chắc chắn sẽ cảm thấy không thoải mái. Hãy tự tin và tự hào với những phẩm chất duy nhất và tuyệt vời của bản thân. Thể hiện bản thân bằng tư thế thẳng người và nói chuyện rõ ràng. Gù lưng và nói lí nhí trông chẳng thu hút chút nào.

Summary: Luôn giữ vững những giá trị của bạn. Áp dụng giao tiếp bằng ánh mắt. Hãy tự tin.


Bạn có thể tạo Apple ID trực tiếp trên ứng dụng iTunes. Vì Apple không còn sử dụng tài khoản iTunes riêng nên người dùng sẽ phải tạo một Apple ID và đăng nhập trên tất cả thiết bị Apple cá nhân. Chọn "Create Apple ID" (Tạo Apple ID) từ trong trình đơn. Bạn cần đọc và chấp nhận Terms and Conditions (Điều khoản và điều kiện) trước thì mới có thể tiếp tục. Sau khi chấp nhận với điều khoản, bạn sẽ được chuyển hướng đến biểu mẫu để điền thông tin tài khoản. Bạn cần cung cấp địa chỉ email hợp lệ, mật khẩu, câu hỏi bảo mật và ngày sinh.  Nếu không muốn nhận tin tức mới từ Apple, bạn có thể bỏ đánh dấu các ô phía cuối biểu mẫu. Lưu ý: địa chỉ email mà bạn cung cấp phải hợp lệ, nếu không thì tài khoản sẽ không được kích hoạt. Bạn cần nhập thông tin thẻ tín dụng hợp lệ nếu như muốn thực hiện giao dịch trên iTunes. Cho dù bạn không muốn liên kết thẻ tín dụng với tài khoản thì cũng phải cung cấp hình thức thanh toán khả dụng. Sau đó, chúng ta vẫn có thể xóa thông tin thẻ tín dụng  hoặc áp dụng phương pháp được đề cập cuối bài viết này. Sau khi bạn hoàn tất biểu mẫu, Apple sẽ gửi email xác minh đến địa chỉ được cung cấp. Email này bao gồm liên kết "Verify Now" (Xác minh ngay bây giờ) với hiệu lực kích hoạt tài khoản. Có thể sẽ mất vài phút thì email mới được gửi đến. Trên trang xác minh mở ra sau khi bạn nhấp vào liên kết, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu trong biểu mẫu vừa rồi. Địa chỉ email này sẽ là tài khoản Apple ID mới mà bạn cần sử dụng mỗi khi đăng nhập.

Summary: Mở iTunes. Nhấp vào trình đơn Store. Điền vào biểu mẫu. Điền thông tin thanh toán. Xác minh tài khoản.


Nếu cảm thấy khó chịu ở mức độ tương đối nhẹ, bạn hãy chườm túi đá lên vùng bị thoát vị 10-15 phút. Bạn có thể thực hiện liệu pháp này một hoặc hai lần mỗi ngày sau khi đã hỏi ý kiến bác sĩ. Túi đá lạnh có thể giảm sưng và viêm. Không bao giờ chườm đá hoặc túi đá trực tiếp lên da. Nhớ bọc túi đá trong vải mỏng hoặc khăn trước khi áp lên da. Điều này sẽ ngăn ngừa tổn thương cho các mô da. Nếu bị đau ở mức độ trung bình, bạn có thể uống thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen và acetaminophen để giảm đau. Luôn luôn tuân theo hướng dẫn về liều lượng của nhà sản xuất. Nếu thấy mình bị lệ thuộc vào thuốc giảm đau không kê toa quá một tuần, bạn nên hỏi bác sĩ. Bạn có thể được bác sĩ kê toa thuốc giảm đau mạnh hơn. Nếu bị thoát vị khe (dạ dày), có lẽ bạn sẽ bị tăng tiết a-xít, còn gọi là trào ngược a-xít. Bạn có thể uống thuốc antacid và các thuốc không kê toa để giúp cơ thể giảm sản xuất a-xít và các thuốc kê toa như thuốc ức chế bơm proton (PPI) giúp giảm sản xuất a-xít trong dạ dày. Nếu các triệu chứng trào ngược a-xít không cải thiện trong vài ngày, bạn nên đến bác sĩ. Nếu không được điều trị, tình trạng trào ngược a-xít có thể làm tổn thương thực quản nghiêm trọng. Bác sĩ có thể kê toa thuốc cho bạn để trị chứng trào ngược a-xít và chữa lành các cơ quan tiêu hóa. Trong trường hợp thoát vị bẹn (vùng háng), bạn có thể cần đeo một dụng cụ hỗ trợ đặc biệt có thể giúp giảm đau. Trao đổi với bác sĩ về việc đeo đai nẹp giống như đồ lót có tác dụng nâng đỡ. Bạn cũng có thể đeo dây đai hoặc nẹp để giữ cố định chỗ thoát vị. Để đeo đai nẹp, bạn hãy nằm xuống và quấn dây đai hoặc nẹp xung quanh chỗ thoát vị sao cho vừa vặn. Dây đai chỉ nên đeo trong một thời gian ngắn. Bạn nên biết rằng các đai này không thể giúp bạn chữa lành tình trạng thoát vị. Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền, giúp điều chỉnh kinh mạch trong cơ thể bằng cách châm những chiếc kim mỏng vào các huyệt đạo đặc biệt. Bạn có thể kiểm soát chứng đau do thoát vị bằng cách kích thích các huyệt có tác dụng giảm đau. Hãy tìm một chuyên gia châm cứu được chứng nhận và có kinh nghiệm trong việc làm giảm đau do thoát vị. Liêu pháp châm cứu có thể giảm đau, nhưng bạn vẫn cần được điều trị y tế để chữa chứng thoát vị. Nếu nghi ngờ mình bị thoát vị, sờ thấy một khối bất thường ở vùng bụng hoặc vùng bẹn, hoặc bị tăng tiết a-xít hay ợ nóng, bạn hãy hẹn với bác sĩ để đến khám. Đa phần các trường hợp thoát vị đều có thể được bác sĩ chẩn đoán bằng việc thăm khám lâm sàng và xem xét các triệu chứng. Nếu đã đến bác sĩ nhưng các triệu chứng không cải thiện sau một tuần, bạn hãy liên lạc với bác sĩ để đến khám lại. Nếu có cơn đau bất thường và đã được chẩn đoán thoát vị thành bụng, thoát vị bẹn hoặc thoát vị đùi, bạn cần gọi ngay cho bác sĩ hoặc nhanh chóng đến phòng cấp cứu – cơn đau có thể là dấu hiệu cần cấp cứu. Mặc dù có thể kiểm soát cơn đau do thoát vị tại nhà, bạn vẫn không có khả năng chữa khỏi thoát vị. Bạn hãy hỏi bác sĩ về phương án phẫu thuật để đẩy các cơ nhô ra vào đúng vị trí của nó. Bác sĩ phẫu thuật cũng có thể tiến hành thủ thuật ít xâm lấn hơn bằng cách tạo các vết rạch nhỏ để chữa thoát vị với lưới sợi tổng hợp. Nếu chỗ thoát vị không thường xuyên gây khó chịu, và bác sĩ khám thấy khối thoát vị có kích thước nhỏ, có thể bạn không cần phải làm phẫu thuật.

Summary: Chườm túi đá. Uống thuốc để kiểm soát đau. Uống thuốc để trị trào ngược dạ dày. Sử dụng dụng cụ hỗ trợ hoặc đai đeo. Thử châm cứu. Đến bác sĩ ngay nếu bạn bị đau dữ dội. Phẫu thuật.


Bạn nên dắt chó con ra ngoài đi dạo ít nhất 2 lần mỗi ngày. Chó con không cần phải đi dạo quá lâu nhưng bạn phải tìm cách cho chó hoạt động cho đến khi mệt. Tùy thuộc vào kích thước và sức lực của chó con, bạn chỉ cần đảm bảo cho chó hoạt động đủ mỗi ngày. Nên đối xử tốt với chó và đảm bảo cho chó luyện tập tích cực mỗi ngày. Chó buồn chán sẽ tìm cách tiêu hao năng lượng dưới một hình thức (không mong muốn) khác như rên rỉ, tru khóc hoặc phá hoại đồ đạc. Bạn nên cố gắng chơi với chó 2 lần mỗi ngày với các trò chơi như tìm đồ vật, đuổi bắt, kéo co hoặc bất kỳ trò chơi nào chó thích và khiến chó hoạt động liên tục. Ngoài việc được rèn luyện những bài tập cần thiết, chó con rất thích được bạn chú ý. Chó con thường chỉ có thể chơi trong thời gian ngắn và bạn nên chia các bài tập ra thành nhiều phần để chó dễ dàng thích nghi hơn. Tuy nhiên, bạn nên tăng dần tần suất chơi và đi dạo khi chó lớn lên. Nếu muốn chó con vui vẻ một mình khi bị nhốt ngoài sân, bạn nên cho chó nhiều đồ chơi để chó quên đi việc đang ở một mình. Bạn nên mang đến cho chó thật nhiều đồ chơi. Chó con thường rất thích bóng, đồ chơi phát ra âm thanh cót két và những đồ chơi giả đồ ăn. Những đồ chơi này có thể giúp chó con quên đi nỗi buồn cũng như kích thích tính tò mò tự nhiên và mong muốn được nhai đồ của chó.

Summary: Dắt chó đi dạo thường xuyên. Chơi với chó con. Cho chó con đồ chơi.


Nếu cô ấy vừa cãi nhau với cha mẹ, căng thẳng về bài kiểm tra, hoặc đang bận rộn, nàng sẽ khó mà nhận lời mời của bạn. Hãy lên kế hoạch cho thành công và ngỏ lời hẹn khi mọi việc không quá rối rắm. Có thể bạn đang ăn trưa cùng cô ấy hoặc trò chuyện sau giờ học hoặc giờ làm. Nếu mọi việc có vẻ ổn và cô ấy đang có tâm trạng tốt, đây là thời điểm thích hợp để ngỏ lời mời! Trước khi hành động, bạn nên nghĩ sẵn một kịch bản để tránh việc “quên thoại”. Hãy thực hành trước gương hoặc viết ra những gì mà bạn muốn nói với nàng. Tất nhiên bạn không muốn nói như người máy hoặc luyện tập quá mức, nhưng bạn nên lên sẵn ý tưởng cho những gì cần nói. Hãy vào thẳng vấn đề! Đôi khi bạn cần phải mạnh dạn và nói rõ những gì mình muốn. Bạn nhớ hít thở sâu, cố gắng giữ bình tĩnh trước khi nói thích và muốn hẹn gặp nàng.  Ví dụ, bạn có thể nói “Anh cảm thấy em thực sự rất tuyệt và sẽ rất vui khi có thể đi chơi cùng em. Em có muốn cùng anh đi ăn và xem một bộ phim vào cuối tuần này không?” Dù bạn nên nói điều thật lòng, nhưng bạn không nên thể hiện quá “lố” và thừa nhận tình cảm sâu đậm dành cho nàng hoặc nói rằng bạn không thể sống thiếu cô ấy. Hãy cứ từ tốn; bạn chỉ cần bày tỏ tình cảm cùng mong muốn được dành thời gian bên nàng và tìm hiểu nàng nhiều hơn. Nếu cô ấy không có nhã hứng gặp bạn, hãy tôn trọng điều đó và thoải mái đón nhận lời từ chối. Bạn có thể nói với bản thân rằng “Mình đã cố gắng và việc cô ấy không phù hợp với mình là điều hoàn toàn bình thường. Ngoài kia vẫn còn rất nhiều cô gái khác!”. Có lẽ bạn nghĩ rằng lúc này cô ấy là người duy nhất phù hợp với mình và việc cảm thấy buồn bã cũng là điều dễ hiểu, nhưng hãy nhắc nhở bản thân rằng cảm giác này sẽ sớm tan biến.  Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy nghe nhạc, tập thể dục và thực hiện những hoạt động yêu thích. Việc trò chuyện với bạn bè hoặc người thân cũng có thể giúp bạn giải tỏa nỗi buồn. Đôi khi hai người không phải là một nửa dành cho nhau. Điều đó không thể đánh giá con người bạn. Có lẽ cô ấy thích một mẫu người khác, hoặc chỉ đang bận rộn với cuộc sống hiện tại. Trong mọi trường hợp, nếu bạn nhận được lời từ chối, đừng nghiêm trọng hóa vấn đề.

Summary: Chọn thời điểm và địa điểm thoải mái để ngỏ lời mời. Thực hành cách ngỏ lời trước gương. Thành thực và thẳng thắn nhưng vẫn tạo cảm giác thoải mái. Đừng tự trách bản thân khi nàng từ chối lời mời.


Một trong những bước quan trọng nhất trong việc thu hút nhiều lượt đăng ký theo dõi là cung cấp nhiều nội dung hết mức có thể. Khi bạn có càng nhiều video, kênh của bạn sẽ càng nổi tiếng vì việc đăng nhiều video khiến người khác muốn trở lại để xem.  Có nhiều video đồng nghĩa với việc có nhiều lượt tìm kiếm, và đồng thời tăng lượt người đăng ký. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng việc đăng quá nhiều video mỗi tuần sẽ khiến kênh của bạn bị quá tải và khiến người xem gặp khó khăn trong việc tìm nội dung cần thiết. Hãy gom các video vào danh sách phát để người khác có thể dễ dàng tìm thấy loại video mà họ quan tâm. Cố gắng đăng video vào thời điểm quen thuộc trong tuần. Hãy để những người đăng ký biết khi nào bạn sẽ đăng video mới, và họ sẽ trở lại kênh của bạn khi video được đăng tải.  Người xem thường đăng ký theo dõi những ai thường xuyên sản xuất nội dung hơn là người chỉ thỉnh thoảng mới đăng video. Cân nhắc việc phát trực tiếp để có thể tương tác với người xem trong khi họ đang xem video của bạn. Các video phát trực tiếp cũng thường nằm trong tốp đầu của các kết quả tìm kiếm trên YouTube, đặc biệt là trong lúc đang được phát. Hãy đảm bảo tất cả thẻ đều phù hợp với nội dung của video. Nếu một người tìm nội dung nào đó và video của bạn xuất hiện do được gắn nhầm thẻ, họ sẽ tắt video sau vài giây và thường không bao giờ trở lại kênh của bạn.  Thẻ phù hợp sẽ đảm bảo video của bạn hiển thị trong những lượt tìm kiếm liên quan. Dùng thẻ nhiều từ bên cạnh thẻ một từ vì nhiều người thường tìm kiếm cả cụm từ. Chỉ dùng tối đa 15 hashtag (#) cho mỗi video. Nếu bạn dùng nhiều hơn số này, YouTube sẽ phớt lờ tất cả hashtag của bạn và có thể video của bạn sẽ không hiển thị trong kết quả tìm kiếm. Sử dụng hashtag liên quan đến những gì mà nhiều người đang tìm kiếm. Các ứng dụng và trang như hashtags4follows.com có thể giúp bạn tìm thấy các hashtag này. Video có tiêu đề thú vị sẽ nổi bật hơn trong kết quả tìm kiếm so với video có tên thông thường. Chẳng hạn như khi bạn quay video hướng dẫn cách nướng bánh quy. Tiêu đề “Nướng bánh quy ngon” sẽ không nổi bật bằng tiêu đề độc đáo như “Nướng bánh quy thơm ngon, giòn rụm mất chưa đến 15 phút”.  Tiêu đề thứ hai miêu tả cụ thể hơn và chứa nhiều từ khóa để công cụ tìm kiếm dễ dàng tìm thấy thông tin mà bạn cần. Các tài khoản YouTube được nhiều người biết đến thường sử dụng "Clickbait". Thực ra đây chỉ là cách đặt tên video khiến người xem cảm thấy tò mò. Ví dụ: "chuyện sắp xảy ra sẽ khiến bạn sốc" hoặc "bạn sẽ không thể tin những gì người này có thể làm". Đây là một chiến thuật hiệu quả để thu hút nhiều lượt đăng ký theo dõi kênh nhưng có thể khiến nhiều người tức giận nếu nội dung video không đáp ứng mong đợi của họ. Chỉ vài dòng đầu tiên của phần mô tả hiển thị khi video xuất hiện trong kết quả tìm kiếm; vì vậy, bạn cần đảm bảo đoạn mở đầu của phần mô tả cung cấp đầy đủ thông tin về video và nội dung mà người xem sắp được thưởng thức.  Đảm bảo đính kèm một vài từ khóa trong phần mô tả, nhưng đừng lạm dụng kẻo nội dụng trở nên khó hiểu. Khuyến khích người xem đăng ký theo dõi kênh trong phần mô tả và chèn đường dẫn đến kênh của bạn.

Summary: Đăng ít nhất một video mỗi tuần. Lên lịch và thực hiện theo đúng kế hoạch. Gắn thẻ phù hợp cho video. Dành thời gian để đặt tên độc đáo cho video. Viết phần mô tả phù hợp với video.


Mở vòi nước và giữ cây lăn dưới dòng nước vài giây để loại bỏ mọi mẩu vụn trên bề mặt, chẳng hạn như da chết hoặc máu. Bước này giúp loại bỏ những mẩu da có thể không bong ra khi chỉ dùng cồn. Rót cồn tẩy rửa 60-90% 'hoặc ô xy già vào bát sao cho ngập cây lăn. Cồn isopropyl dưới 60% có thể không có tác dụng khử trùng. Bạn có thể dùng hộp nhựa đựng thực phẩm Tupperware hoặc đĩa sứ. Đặt úp cây lăn vào đĩa. Kim của cây lăn phải hướng lên trên. Nếu muốn, bạn có thể hẹn giờ trên điện thoại hoặc dùng đồng hồ hẹn giờ nhà bếp. Sau khi ngâm cây lăn 1 tiếng đồng hồ, bạn hãy lấy ra rửa dưới vòi nước. Bước này sẽ giúp loại bỏ mọi mẩu da còn sót và lượng cồn hoặc ô xy già còn trên cây lăn. Sau cây lăn đã được làm sạch, điều quan trọng sau đó là phải giữ cho cây lăn vô trùng. Lật tay cầm để úp cây lăn kim xuống và đặt lên tờ khăn giấy sạch. Để như vậy khoảng 10-20 phút. Hong khô tự nhiên là phương pháp tốt nhất để làm khô cây lăn kim. Khăn lau có thể bị mắc vào kim. Khi cây lăn khô, bạn có thể cất lại vào hộp và đóng nắp. Như vậy, cây lăn kim sẽ được giữ sạch và vô trùng. Nếu bạn cất cây lăn kim ở nơi khác, có thể nó sẽ làm lây lan vi khuẩn lên mặt khi sử dụng lần sau.

Summary: Rửa cây lăn kim dưới nước ấm trong 2-3 giây. Rót cồn isopropyl hoặc ô xy già vào một chiếc đĩa nhỏ. Ngâm cây lăn kim trong 60 phút để làm sạch thật kỹ. Rửa cây lăn kim dưới vòi nước ấm 30-60 giây. Đặt úp cây lăn kim trên khăn giấy và để cho khô. Cất cây lăn kim vào hộp đựng sau khi đã khô.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Firefox có hình chú cáo màu cam trên nền xanh đậm. Trong một số trường hợp, có thể bạn sẽ phải cuộn lên hoặc xuống để tìm được nó. Một trình đơn sẽ xuất hiện.   Thanh này sẽ đổi sang màu xanh, cho biết cookie sẽ bị xóa khi tùy chọn xóa dữ liệu riêng tư được chọn.  Để không xóa nhầm bất kỳ dữ liệu nào khác, bạn hãy nhấn để tắt mọi thanh trượt khác trên trang. Lưu ý là thanh trượt "Cookies" phải có màu xanh. Bỏ qua bước này nếu thanh trượt "Cookies" vốn đang được bật xanh.  Quá trình này có thể sẽ mất vài phút.

Summary: Mở Firefox. Nhấn vào nút ☰ ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào Settings trong trình đơn vừa xuất hiện để mở trang Settings. Cuộn xuống và nhấn vào tùy chọn Clear Private Data (Xóa dữ liệu riêng tư) ở giữa trang Settings. Nhấn vào thanh trượt "Cookies" màu trắng. Nhấn Clear Private Data ở cuối trang. Nhấn OK khi được yêu cầu để Firefox bắt đầu tiến hành xóa cookie.


Chúng thường được bày bán trong hầu hết mọi siêu thị và cửa hàng mỹ phẩm.   Có khá nhiều loại để bạn lựa chọn. Mặc dù hiệu quả mà chúng đem lại thường giống nhau, bộ sản phẩm tẩy lông dưới dạng sáp nóng thường sẽ cho kết quả tốt nhất vì chúng có thể bao phủ vùng lông rộng hơn.    Ghi chú: Tẩy lông bằng sáp sẽ khiến lưng của bạn bị đỏ và trở nên nhạy cảm, vì vậy, bạn nên thực hiện biện pháp này trong vòng ít nhất là 24 giờ trước khi muốn để hở lưng. Bạn sẽ có thể dễ dàng thực hiện bước này trong lúc tắm. Đây là một bước quan trọng - sáp sẽ bám chặt hơn nếu làn da của bạn sạch mồ hôi và dầu. Sau khi tắm, hãy nhớ lau khô lưng hoàn toàn. Đối với hầu hết các loại sáp nóng, bạn sẽ cần phải hâm nóng sáp trước khi sử dụng (thông thường là bằng lò vi sóng). Nhiệt độ của sáp phải ấm chứ không nóng cháy da. Các loại sản phẩm khác nhau sẽ có hướng dẫn sử dụng khác nhau đôi chút. Sử dụng cây bôi sáp được đính kèm trong sản phẩm (hoặc một chiếc phới sạch) để trải đều sáp trên lưng theo chiều lông mọc. Phết trên từng khu vực rộng không quá vài cm. Trong khi sáp vẫn còn nóng, hãy ấn chặt giấy hoặc băng vải vào chúng. Để yên trong vòng một vài phút để sáp dính vào giấy/băng vải. Kéo giấy khỏi da ngược chiều lông mọc. Đây là chiều ngược lại với chiều mà bạn bôi sáp. Sử dụng động tác nhanh, mạnh. Đừng kéo từ từ - bạn sẽ bị đau.  Để giảm đau, bạn không nên giật giấy khỏi da theo chiều thẳng đứng hoặc chếch lên một góc. Hãy giữ cho nó gần sát với cơ thể và kéo giấy theo chiều song song với da và thực hiện cành nhanh càng tốt. Tiếp tục cho đến khi bạn đã loại bỏ hoàn toàn lông trên lưng. Bạn sẽ phải thực hiện nhiều lần. Đừng ngần ngại khi phải nghỉ giải lao nếu bạn cảm thấy quá đau đớn. Sau này, bạn sẽ không cảm thấy đau nhiều như lần đầu.  Nếu cơn đau vượt ngoài sức chịu đựng, hãy ngừng lại - không đáng để bạn gây đau rát và tổn thương cho bản thân chỉ vì những sợi lông mọc không đồng đều trên lưng. Sau khi hoàn tất quá trình tẩy lông bằng sáp, lưng của bạn sẽ bị đỏ và kích ứng đôi chút. Và như vậy, nó sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn thông thường. Để giảm thiểu nguy cơ này, hãy rửa sạch lưng với xà phòng. Và cách dễ dàng nhất để thực hiện điều này là đi tắm.

Summary: Tìm mua bộ sản phẩm sáp tẩy lông. Rửa sạch lưng với xà phòng và nước. Chuẩn bị sáp theo như hướng dẫn in trên bao bì sản phẩm. Phủ sáp lên một vùng nhỏ trên lưng. Áp giấy tẩy lông vào khu vực vừa được bôi sáp. Giật mạnh giấy khỏi da. Lặp lại quá trình này. Khi hoàn tất, bạn nên rửa sạch lưng với xà phòng diệt khuẩn.