Tiêu chảy có thể gây mất nước, buồn nôn/nôn mửa và mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi và tìm kiếm trợ giúp y tế nếu triệu chứng trở nặng. Ngoài ra, bạn có thể hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc chữa tiêu chảy không kê đơn như Imodium.Thận trọng: Nếu bạn bị nhiễm trùng ruột C. diff và sử dụng Imodium quá ba ngày để điều trị tiêu chảy, cơ thể bạn sẽ giữ lại các độc tố nguy hiểm do vi khuẩn C. diff gây ra và sẽ tác động nghiêm trọng đến thận, gan và ruột v.v…    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Cure-Colitis-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Cure-Colitis-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Cure-Colitis-Step-14-Version-2.jpg\/v4-760px-Cure-Colitis-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Mặc dù chế độ ăn không gây viêm đại tràng nhưng một số loại thực phẩm có thể kích thích triệu chứng và khiến bệnh trở nặng. Nên tránh tiêu thụ những thực phẩm gây khó chịu cho dạ dày và ruột.  Chế phẩm từ sữa có thể khiến triệu chứng bệnh trở nặng, đặc biệt là ở người mắc chứng khó dung nạp lactose. Nếu uống sữa, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm chứa enzym giúp phá vỡ lactose trong sữa. Tránh thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao (rau củ quả) hoặc chế biến kỹ để phá vỡ chất xơ. Tránh tiêu thụ thực phẩm gây đầy hơi (nước uống có ga hoặc caffeine) và đồ chiên nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, bạn nên ăn thức ăn nhạt, dễ tiêu hóa như súp trong, bánh quy, bánh mì nướng, chuối, cơm và sốt táo.  Nếu dễ nôn mửa, bạn nên uống nước lọc để xoa dịu cơn buồn nôn. Bữa ăn nhỏ sẽ ít khiến triệu chứng bệnh bùng phát. Mặt khác, bữa ăn quá nhiều thức ăn có thể gây áp lực lên đường tiêu hóa và khiến viêm đại tràng bùng phát. Bạn nên đổi từ 2-3 bữa chính lớn sang ăn 5-6 bữa nhỏ. Nên dành khoảng một tuần để hệ tiêu hóa thích nghi với chế độ ăn mới và tiếp tục nếu triệu chứng thuyên giảm. Nếu triệu chứng không cải thiện, bạn nên quay lại với chế độ ăn cũ. Uống đủ nước rất cần thiết trong việc điều trị nhiễm khuẩn và bệnh viêm ruột. Tiêu chảy do nhiễm khuẩn có thể gây mất nước nghiêm trọng. Nếu bạn bị viêm ruột, chất lỏng sẽ giúp chất thải di chuyển qua ruột dễ dàng hơn, nhờ đó giảm được cơn đau và biến chứng do bệnh.  Nước lọc là lựa chọn tốt nhất. Bạn nên uống 6-8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày để tăng cường sức khỏe đại tràng. Tránh các thức uống gây mất nước như thức uống chứa cồn và caffeine. Caffeine còn gây kích thích ruột và khiến triệu chứng bệnh trở nặng. Thức uống có ga có thể sinh khí và khiến triệu chứng bùng phát. Bệnh viêm đại tràng có thể khiến ruột khó hấp thụ chất dinh dưỡng, ngay cả khi bạn có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Trong trường hợp đó, vitamin tổng hợp có thể giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất mà cơ thể thiếu hụt.   Vitamin tổng hợp có thể giúp bù đắp lượng dưỡng chất thiếu hụt nhưng bạn không nên phụ thuộc quá nhiều vào vitamin tổng hợp mà bỏ qua thực phẩm và thức uống toàn phần. Vitamin tổng hợp không cung cấp protein và calo cho cơ thể. Căng thẳng có thể khiến viêm đại tràng bùng phát nên mặc dù không thể tránh hoàn toàn nhưng bạn cần tìm cách giảm bớt căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến dạ dày hoạt động chậm hơn và sản sinh nhiều axit hơn bình thường. Không những vậy, căng thẳng còn ảnh hưởng đến tốc độ di chuyển của thức ăn qua ruột hoặc ảnh hưởng đến mô ruột.  Tập thể dục cường độ nhẹ hoặc vừa (đi bộ chậm, đạp xe) có thể giúp giảm căng thẳng nhanh chóng và đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể thử tập Yoga, thiền hoặc các bài tập chú trọng vào việc thở. Cụ thể, thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể khiến bệnh viêm đại tràng bùng phát. Đọc kỹ tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh (bao gồm cả thuốc không kê đơn) để xem thuốc có kích thích đường tiêu hóa không. Tránh sử dụng thuốc không kê đơn gây kích ứng dạ dày hoặc đường ruột. Không tự ý bỏ thuốc kê đơn nếu chưa tham khảo ý kiến bác sĩ. Cụ thể, thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể khiến bệnh viêm đại tràng bùng phát. Probiotic là lợi khuẩn có tự nhiên trong đường tiêu hóa. Bổ sung probiotic trong sữa chua hoặc thực phẩm chức năng có thể giúp bù lại lượng probiotic mất đi do viêm đại tràng, từ đó bình thường hóa sức khỏe hệ tiêu hóa. Mặt khác, tính hiệu quả của dầu cá vẫn đang gây nhiều tranh cãi. Mặc dù có khả năng kháng viêm nhưng dầu cá vẫn chưa được chứng minh là giúp giảm viêm ruột. Dầu cá còn làm lỏng phân và khiến tình trạng tiêu chảy do viêm đại tràng trở nặng.  Một số bằng chứng cho thấy lô hội (nha đam) có thể giúp kháng viêm. Mặc dù vậy, những bằng chứng này vẫn chưa đủ thuyết phục. Ngoài ra, lô hội cũng có tính nhuận tràng như dầu cá. Châm cứu là phương pháp dùng để điều trị các bệnh gây đau và viêm. Lưu ý nên tìm đến chuyên gia châm cứu được cấp phép nếu muốn áp dụng phương pháp này. Nghệ có chứa hợp chất curcumin. Một số bằng chứng cho rằng khi sử dụng kết hợp với các liệu pháp điều trị viêm đại tràng khác, hợp chất curcumin có thể giúp cải thiện triệu chứng bệnh.

Summary: Kiểm soát chứng tiêu chảy (nếu có). Tránh thực phẩm gây viêm ruột hoặc khiến tiêu chảy nặng thêm. Ăn bữa nhỏ. Uống nhiều nước. Hỏi bác sĩ về việc sử dụng vitamin tổng hợp. Giảm căng thẳng. Tránh sử dụng các thuốc khiến viêm đại tràng bùng phát. Thử áp dụng các phép điều trị thay thế.


Trình điều khiển là trình đơn nằm ngang ở giữa tên tài liệu và phần văn bản. Tìm tab Insert ở hàng đầu tiên và nhấp chuột vào đó. Trình đơn Insert có nhiều tùy chọn, nhưng chúng ta chỉ cần quan tâm đến mục Equations có biểu tượng số π (pi) to ở bên phải, trong nhóm "Symbols" (Biểu tượng). Một hộp thoại sẽ xuất hiện ở vị trí trỏ chuột. Bạn có thể gõ luôn để bắt đầu phương trình, hoặc thực hiện bước tiếp theo để xem nhiều tùy chọn hơn. Khi nhấp chuột vào biểu tượng Equations, trình điều khiển sẽ hiển thị một bảng lớn các tùy chọn mới. Xem qua các tùy chọn để tìm biểu tượng bạn muốn, sau đó hoàn thiện phương trình. Sau đây là hướng dẫn từng bước:  Nhấp vào biểu tượng Script để mở trình đơn thả xuống. Rê chuột vào từng nút,  bạn sẽ thấy xuất hiện văn bản chú giải công cụ. Chọn tùy chọn chỉ số cơ bản, phương trình sẽ xuất hiện 2 ô vuông, một trên một dưới: □□  Nhấp vào ô vuông đầu tiên và gõ giá trị muốn hiển thị: 5□  Nhấp vào ô vuông thứ 2 và gõ giá trị chỉ số: 53 Nếu không cần bổ sung thêm định dạng đặc biệt, bạn chỉ cần nhập chữ số để mở rộng phương trình. Word sẽ tự động chèn khoảng cách và phần in nghiêng. Chọn hộp thoại phương trình, bạn sẽ thấy xuất hiện tab có mũi tên ở bên phải. Nhấp chuột vào mũi tên để hiển thị các tùy chọn hiển thị, bao gồm căn giữa, căn trái, căn phải phương trình. Bạn có thể tô đậm đoạn văn bản phương trình và thay đổi phông chữ và kiểu dáng như bình thường. Nếu dùng Word 2016, bạn có thể tạo "phương trình" bằng cách vẽ bằng chuột hoặc công cụ màn hình cảm ứng. Chọn Ink Equation (Vẽ phương trình) trong trình đơn Equations để bắt đầu.

Summary: Chọn tab Insert (Chèn) trên trình đơn điều khiển. Tìm nút Equation (Phương trình) ở góc bên phải. Nhấp chuột vào biểu tượng để chèn phương trình. Chèn định dạng đặc biệt. Tiếp tục gõ để hoàn thành phương trình. Thay đổi vị trí phương trình. Nhập phương trình thủ công (chỉ trên Word 2016).


Cách phát âm thì thào có vẻ như là một phương pháp bảo vệ giọng nói, nhưng thực ra kiểu nói này khiến cho các dây thanh đới căng hơn so với khi nói bình thường. Cách nói thì thào cũng có tác động làm khô, khiến bạn có thể mất giọng. Bạn hãy tận dụng mọi cơ hội để thì thào thay vì nói với âm lượng bình thường bằng cách giả vờ như bạn cần phải giữ ý tứ khi trò chuyện, hoặc bắt chuyện trong những nơi yên tĩnh (chẳng hạn như thư viện). Hét to hết mức là cách hiệu quả nhất để làm mất giọng. Bạn hãy tìm một chiếc gối dày và hét vào gối để chặn âm thanh lại, tốt nhất là vào lúc không có ai ở gần để họ khỏi lo lắng khi nghe thấy tiếng hét. Tiếp tục hét cho đến khi giọng khàn đi và ngừng lại khi thấy đau rát. Các ca sĩ chuyên nghiệp thường khởi động giọng trước khi biểu diễn, nhưng các ca sĩ nghiệp dư thường làm hại giọng của mình bằng cách hát quá lớn và vượt quá cao độ. Dành một buổi tối đi hát karaoke với bạn bè để tận hưởng thú vui trong khi bạn cố gắng làm mất giọng. Hát thật to là hành động có khả năng làm tổn thương hoặc làm sưng dây thanh đới, dẫn đến viêm thanh quản tạm thời. Ho hoặc hắng giọng có thể làm căng thanh quản và khiến giọng của bạn nhỏ đi. Ho nhiều thường gây viêm thanh quản trong thời gian ngắn hoặc dài ngày. Để nhanh chóng mất giọng, bạn hãy ho hoặc đằng hắng nhiều lần cho đến khi khàn giọng. Bạn có thể làm mất giọng bằng cách thú vị là đi xem một buổi ca nhạc ồn ào hoặc một sự kiện thể thao. Hào hứng, cổ vũ, hát theo hoặc hò hét càng nhiều càng tốt. Mặc dù tình trạng mất giọng thường bị xem là mặt hại của các trải nghiệm vui vẻ này, nhưng nó lại được xem là thành công khi đó chính là mục đích cuối cùng của bạn. Đến câu lạc bộ khiêu vũ, tham gia biểu tình hoặc đi xem đua xe cũng là các hoạt động có thể khuyến khích bạn gắng sức sử dụng giọng của mình.

Summary: Thì thào càng nhiều càng tốt. Hét vào gối. Hát karaoke. Hắng giọng hoặc ho. Tham dự các buổi ca nhạc hoặc các sự kiện thể thao.


Tạp chất là bất kỳ vật chất nào (như bong bóng khí hoặc các tinh thể tí hon) bị mắc kẹt bên trong viên đá trong quá trình hình thành. Gần 99% ngọc lục bảo có tạp chất có thể quan sát bằng mắt thường hoặc kính lúp, kính phóng đại của chuyên gia về đá quý.  Sự tồn tại của tạp chất khiến ngọc lục bảo trở thành đá quý Loại 3, điều này có nghĩa là gần như luôn luôn có sự tồn tại của tạp chất có thể quan sát bằng mắt thường. Một viên ngọc lục bảo có nhiều tạp chất dẫn đến giảm độ trong suốt hay tinh khiết thì có giá trị thấp hơn viên ngọc lục bảo ít tạp chất. Hãy cẩn trọng với các tạp chất kéo dài đến bề mặt của ngọc, vì chúng có thể làm ngọc bị nứt. Ngọc lục bảo có lẽ rất khó chế tác vì sự tồn tại của các tạp chất làm chúng dễ bị nứt vỡ trong quá trình chế tác. Ngọc lục bảo thường được cắt gọt theo hình chữ nhật (hay còn được gọi là “kiểu cắt giác tầng” hay “kiểu cắt ngọc lục bảo”) giúp cho màu sắc của viên ngọc hiện đều.   Kiểu chế tác ngọc lục bảo sẽ giúp bảo vệ viên ngọc khỏi tổn hại tiềm tàng đến từ việc sử dụng hàng ngày và các va chạm.  Kỹ thuật chế tác tốt sẽ nâng cao màu sắc, tông màu và độ bão hòa của ngọc lục bảo. Một đường cắt tốt sẽ giúp viên ngọc lấp lánh và hiện ra màu sắc mong muốn, trong khi một đường cắt tồi có thể cho viên ngọc màu sắc đẹp nhưng mờ đục. Như mọi loại đá quý khác, ngọc lục bảo có thể có nhiều loại kích thước khác nhau, từ 0,02-0,5 carat (đường kính từ 1mm-5mm) đá thô đến 1-5 carat (đường kính 7mm-12mm) đá mặt để dùng làm nhẫn hay dây chuyền. Đúng là những viên đá lớn thì có giá trị cao hơn những viên đá nhỏ hơn. Tuy nhiên, chất lượng của đá cũng quan trọng như kích thước của chúng vậy, ngọc lục bảo lớn thường có tạp chất lớn và rõ ràng điều này có thể ảnh hưởng đến độ tinh khiết. Những viên đá nhỏ hơn nhưng có chất lượng tốt hơn thường có giá trị cao hơn những viên đá lớn nhưng có chất lượng thấp. Thêm vào đó, màu sắc đá cũng có ảnh hưởng đáng kể đến giá trị của viên đá.

Summary: Quan sát các tạp chất. Kiểm tra chất lượng chế tác của ngọc lục bảo. Hiểu rằng ngọc lục bảo có nhiều kích thước khác nhau. Đừng đánh đồng kích thước với giá trị.


Hôn người mà bạn tin tưởng có thể giúp giảm thiểu sự lo lắng cho bạn khi hôn trong lần đầu tiên. Nếu bạn nhận thức được rằng bạn đang trao cho ai đó nụ hôn đầu tiên, bạn sẽ có thái độ kiên nhẫn và cảm thông, vì vậy, hãy chọn người cũng có suy nghĩ tương tự.   Hãy nhớ rằng một nụ hôn đầu đời vụng về sẽ không đem lại sự kết thúc cho mối quan hệ của bạn (hoặc cho toàn thế giới). Thật ra, biện pháp này có thể giúp xây dựng tình cảm thân mật thông qua việc chia sẻ trải nghiệm. Miễn là bạn có thể cười khi nghĩ về nó, bạn không cần phải lo lắng. Hãy nhớ rằng, bất kỳ người nào cũng từng phải trải qua nụ hôn đầu đời. Và nhiều người có thể đã từng có một nụ hôn đầu đời vụng về hơn bạn, thậm chí ngay cả khi bạn không biết về nó. Sử dụng son dưỡng môi hoặc son gió để đem lại sự mềm mại cho đôi môi khô nẻ, và nhớ chải răng và lưỡi. Nếu hơi thở của bạn có mùi đôi chút, hãy sử dụng kẹo bạc hà hoặc sản phẩm xịt thơm miệng để làm sạch nó.   Nếu nhận thức được rằng miệng của mình đã hoàn toàn sạch sẽ và quyến rũ, bạn sẽ có thể tự tin hơn trong việc hôn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải quá sạch sẽ. Hầu hết miệng của mọi người thường sẽ "hơi ấm", trừ khi bạn vừa mới ăn thực phẩm cay (chẳng hạn như hành hoặc tỏi) hoặc bạn mới vừa thức dậy vào buổi sáng. Bạn chỉ có thể có duy nhất một nụ hôn đầu đời! Trừ khi cả hai đều đang bị choáng ngợp bởi ham muốn được hôn ngay bây giờ hoặc nếu không thì cả thế giới này sẽ sụp đổ. Sẽ khá thú vị và gợi cảm khi bạn trêu chọc người ấy một chút trước khi hôn, hãy nhớ không ngừng nhìn vào mắt người ấy. Nếu bạn lo lắng vì bạn không nắm rõ những kỹ năng cần thiết để hôn, hãy để người ấy bắt đầu trước. Sau đó, bạn có thể lặp lại những hành động mà anh ấy hoặc cô ấy đã thực hiện cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái để sử dụng các động tác của riêng bạn. Khi bạn trở nên thoải mái với việc hôn, hãy là người mở đầu nụ hôn và tiến hành thử nghiệm những kỹ thuật mới. Nếu đối phương không thích, hãy ghi nhận nó như một trải nghiệm cá nhân và sử dụng phương pháp khác.

Summary: Hãy chọn đối tác đáng tin cậy. Giữ gìn vệ sinh răng miệng. Không nên nóng vội. Hãy để đối phương dẫn dắt bạn khi hôn (không bắt buộc). Chấp nhận rủi ro một cách có tính toán.


Bạn hãy quan sát vết mổ, nhưng tránh đụng vào. Vết thương đang lành phải khô, không có dịch rỉ ra từ vết mổ. Trong quá trình lành lại, phần rìa vết thương có thể sưng nhẹ để miệng vết thương được khép chặt. Bạn nên cẩn thận chú ý đến các dấu hiệu như nóng, sưng hoặc tiết dịch từ vết thương. Liên hệ ngay với bác sĩ thú y nếu thấy có máu hoặc mủ chảy ra từ vết thương. Thường thì máu là từ các mao mạch rỉ vào lớp mỡ bên dưới da hơn là xuất huyết nội nghiêm trọng, tuy nhiên bạn vẫn nên gọi cho bác sĩ để đảm bảo không xảy ra vấn đề nào nguy hiểm. Tương tự, mủ cũng thường là dấu hiệu nhiễm trùng ở bề mặt hoặc chỉ ở ngay dưới da, không phải là nhiễm trùng từ trong bụng. Tuy nhiên, chó có thể cần dùng thuốc kháng sinh trị nhiễm trùng để khỏi làm chậm quá trình bình phục vết thương. Trừ khi bác sĩ thú y có chỉ dẫn khác, bạn không nên chạm vào vết mổ của chó. Tuy nhiên, nếu chó của bạn ra ngoài và bị lấm bẩn ở bụng, bạn có thể nhẹ nhàng rửa sạch đất cát ở bụng chó. Cách rửa như sau: Pha dung dịch muối (1 thìa cà phê (5ml) muối pha với 0,5 lít nước đun sôi, sau đó để nguội đến nhiệt độ an toàn cho da). Nhúng bông gòn vào dung dịch, sau đó chấm nhẹ lên vết thương để loại bỏ đất cát bẩn. Nếu vết thương không được băng và để hở, bạn nhớ cho chó nằm trên giường sạch và khô để viết thương không bị nhiễm bẩn.

Summary: Kiểm tra vết mổ mỗi buổi sáng và buổi tối. Phát hiện các dấu hiệu nhiễm trùng. Rửa vết mổ chỉ khi bị bẩn. Giữ sạch giường nằm của chó.


Điểm mấu chốt để xác định xem anh ấy có đang tán tỉnh bạn hay không là chú ý sự khác biệt trong cách chàng trò chuyện với bạn và với người khác.  Nam giới thường cố gắng nói bằng giọng trầm hơn và nam tính hơn khi trò chuyện với người mà mình đang để ý. Đôi khi đàn ông sẽ thì thầm hoặc hạ giọng nói thật nhỏ với đối tượng mình quan tâm. Việc này khiến bạn tiến gần hơn để nghe anh ấy nói hoặc mang hàm ý rằng cả hai có sự gắn kết thầm kín. Nếu anh ấy rất quan tâm đến hành động hoặc lời nói của bạn, có lẽ chàng đã có tình cảm với bạn chứ không chỉ là để ý đến sở thích của bạn. Không phải ai cũng có cùng sở thích và đam mê, nhưng mọi người thường cố tìm điểm chung với đối tượng của mình khi bắt đầu một mối quan hệ mới. Bạn nhớ trao đổi thông tin và tìm hiểu sở thích của anh ấy. Việc thể hiện sự hào hứng đối với những gì anh ấy quan tâm là dấu hiệu cho biết bạn cũng để ý chàng. Ngoài ra, nếu khuyến khích anh ấy cùng chia sẻ thì bạn sẽ tránh được tình huống như đang nói chuyện một mình. Trước khi đến gặp bạn, có thể anh ấy sẽ dành nhiều thời gian để chăm chút cho ngoại hình của mình. Thử để ý xem anh ấy có ăn mặc đẹp hoặc tạo kiểu tóc đẹp hơn bình thường không.  Lời khen của bạn vào lúc này sẽ rất có ý nghĩa khi chàng đã nỗ lực để bản thân trông chỉn chu hơn trong mắt bạn. Anh chàng cố gắng trở nên chỉn chu hơn vì bạn có thể một người bạn trai tốt hơn so với người không sẵn lòng cố gắng gây ấn tượng với bạn. Vài câu cưa cẩm hoặc nháy mắt đều là dấu hiệu quen thuộc của việc tán tỉnh và các chàng sẽ vẫn chọn cách này nếu không thể nghĩ ra cách nào khác để tán tỉnh.

Summary: So sánh giọng điệu và phong thái của chàng khi gặp riêng bạn và những người khác. Đánh giá sự hào hứng của chàng đối với những mối quan tâm của bạn. Để ý trang phục và thói quen chăm chút bản thân. Chú ý hành động tán tỉnh.


Thao tác này tắt chế độ chặn pop-up, cho phép pop-up hiển thị trên Chrome. Nếu thanh trượt có sẵn màu trắng, pop-up đã được bật trên ứng dụng Chrome của bạn.

Summary:
Mở Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng hình cầu màu xanh lá, vàng, xanh dương và đỏ. Chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào Settings (Cài đặt) bên dưới danh sách lựa chọn. Chạm vào Content Settings (Thiết lập nội dung) ở gần giữa màn hình. Chạm vào Block Pop-ups (Chặn Pop-up) ở gần phía trên màn hình. Chạm để chuyển thanh trượt "Block Pop-ups" (Chặn Pop-up) sang màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"}. Chạm vào DONE (Hoàn tất) ở phía trên góc phải màn hình.


Việc tập luyện có lợi cho sức khỏe của bạn cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó làm rắn chắc cơ thể, kiểm soát cân nặng, tăng quá trình trao đổi chất và cải thiện quá trình tiêu hóa.  Bài tập aerobic làm tăng nhịp tim và giúp cho các chất trong đường ruột chuyển động. Các hoạt động tuyệt vời và hứng thú bao gồm chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội và nhiều môn thể thao khác. Để có kết quả tốt nhất, bạn cố gắng tập 75 phút mỗi tuần, rải đều ra nhiều ngày. Các thức uống này thải ra carbon dioxide và có thể gây tích tụ hơi trong đường ruột.  Số lượng bao nhiêu là quá nhiều thì còn tùy vào mỗi người, nhưng bạn nên tránh chè chén say sưa. Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tăng nguy cơ ung thư đường tiêu hóa, viêm tụy, bệnh gan và các vấn đề khác liên quan đến hệ tiêu hóa. Hút thuốc có thể khiến người ta nuốt không khí và tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh khác. Cho dù đã hút thuốc nhiều năm nhưng việc bỏ thuốc lá cũng vẫn giúp bạn cải thiện sức khỏe, khiến bạn dễ chịu hơn. Hút thuốc khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh ung thư liên quan đến đường tiêu hóa ở:   Thực quản Miệng Bàng quang Tụy Thận Gan Dạ dày Ruột Người ta có thể nuốt không khí nhiều lần mà không nhận ra. Những trường thợp thường gặp bao gồm:  Ăn quá nhanh. Cách tốt nhất để ngăn ngừa điều này là ăn chậm lại và nhai kỹ. Việc đó cũng làm cho bữa ăn của bạn lý thú hơn. Nhai kẹo cao su. Khi nhai kẹo cao su, cơ thể bị kích thích tiết ra nước bọt khiến bạn phải nuốt xuống thường xuyên. Tất nhiên là một lượng không khí sẽ đi theo. Mút kẹo cứng. Việc này cũng kích thích tiết nước bọt và khiến bạn phải nuốt nhiều hơn. Uống nước bằng ống hút. Việc uống nước bằng ống hút tăng khả năng nuốt nhiều không khí vào theo. Chứng táo bón có thể chặn đường thoát của không khí trong cơ thể, dẫn đến chứng đầy hơi.  Chất thải càng giữ lại lâu trong cơ thể thì sẽ càng lên men nhiều và sinh ra hơi. Các bữa ăn nhỏ giúp cơ thể không bị quá tải và mọi hoạt động diễn ra đều đặn.

Summary: Duy trì sức khỏe bằng việc rèn luyện thân thể. Không uống nhiều bia hoặc nước ngọt có ga. Không hút thuốc lá. Tránh nuốt không khí. Chống táo bón bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ.


Ô-xy già có đặc tính kháng viêm và kháng virus, có thể giúp giảm sưng viêm và chống lại tình trạng nhiễm virus gây bệnh herpes môi.  Dùng bông gòn nhúng vào một thìa cà phê nước ô-xy già và áp lên vết mụn rộp khoảng 5 phút. Sau đó nhẹ nhàng rửa mặt với nước lạnh và vứt bỏ miếng bông. Chú ý không nuốt ô-xy già khi bôi. Bao bọc vết mụn rộp bằng dầu khoáng dược liệu như Vaseline sau khi đã chảy hết dịch. Việc này giúp giữ ẩm cho vết đau và ngăn ngừa nứt nẻ da, đặc biệt là tạo lớp bảo vệ vết mụn rộp khi đang lành.  Không dùng ngón tay để bôi dầu khoáng, vì như vậy bạn có thể khiến virus lây lan trên các đầu ngón tay. Bạn nên dùng bông gòn để bôi dầu cho đến khi vết mụn lành lại. Nếu không có sẵn dầu khoáng, bạn có thể dùng mật ong. Mật ong có đặc tính kháng vi khuẩn và virus, có thể bảo vệ vết mụn rộp khỏi các nguy cơ khác, đồng thời cũng chống các loại virus tiềm ẩn. Dùng bông bôi một ít mật ong lên vết mụn rộp, nhớ bôi lên toàn bộ chỗ đau. Áp một viên đá hoặc túi đá trực tiếp lên vết mụn rộp để giảm sưng và làm tê vết đau. Nếu dùng đá viên, có lẽ bạn nên bọc vào một chiếc khăn cho dễ chịu. Áp đá lên vết mụn rộp cho đến khi vết đau tê đi, sau đó bỏ ra ngay. Không đắp quá lâu. Bạn có thể lặp lại cách nhau 1- 3 tiếng mỗi lần. Lưu ý, bạn chỉ nên dùng cách này nếu vết mụn rộp còn mới. Nếu mụn đã vỡ ra, đá lạnh có thể gây cản trở quá trình chữa lành vì nó làm chậm sự lưu thông máu đến vết thương (kèm theo đặc tính chữa lành tương ứng). Trà cúc tím được cho là giúp tăng cường hệ miễn dịch, do đó nó hỗ trợ cho phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể khi đang chống chọi với căn bệnh. Ngâm một túi trà cúc tím vào 250 ml nước sôi trong 10 phút và uống. Uống mỗi ngày một lần cho đến khi hết mụn rộp.  Bạn cũng có thể uống thực phẩm bổ sung tối đa 4 lần một ngày, mỗi lần 300 mg để nâng cao hệ miễn dịch. Không cho trẻ em dùng cúc tím mà không tham khảo bác sĩ. Người mắc bệnh tự miễn, tiểu đường, lao, rối loạn mô liên kết, đa xơ cứng, rối loạn chức năng gan, HIV hoặc AIDS không nên dùng cúc tím. Người dị ứng với cây họ cúc có thể cũng dị ứng với cúc tím. Nhiều nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng bạc hà chanh để giúp giảm đỏ và sưng viêm ở các vết mụn rộp, đồng thời giảm nguy cơ tái nhiễm. Bạc hà chanh còn được dùng để trị mất ngủ, hồi hộp và khó tiêu. Loại thảo mộc này chứa eugenol, có tác dụng làm dịu các cơ bị co thắt, thư giãn các mô và diệt vi khuẩn.Tinh dầu bạc hà chanh có chứa hóa chất thực vật gọi là terpenes với hiệu quả thư giãn và kháng virus. Bạc hà chanh có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung, kem bôi, cồn thuốc và trà thảo mộc, bán ở hầu hết các cửa hàng dinh dưỡng và thảo dược.  Bôi thuốc mỡ bạc hà chanh lên vết đau tối đa 3 lần một ngày. Một lựa chọn khác là pha trà bạc hà chanh bằng cách ngâm 1/4 thìa cà phê bạc hà chanh khô vào cốc nước ấm (80–85 ºC) trong 3-5 phút. Lọc lại và uống ngay mà không thêm chất ngọt. Ngoài ra, bạn có thể thấm 1 thìa cà phê trà bạc hà chanh vào bông gòn và áp lên vết mụn rộp. Kem bôi bạc hà chanh được cho là an toàn với trẻ em. Bạn nên tham khảo bác sĩ nhi khoa để xác định liều lượng dùng cho trẻ em và trẻ sơ sinh. Một số loại tinh dầu và chiết xuất thiên nhiên có đặc tính sát trùng, và khi bôi trực tiếp lên vết mụn rộp có thể chống lại virus gây bệnh. Một số khác có đặc tính làm se, vì vậy chúng có thể làm khô vết thương, đồng thời ngăn chặn viêm nhiễm vốn làm cho vết đau trầm trọng hơn.  Dầu bạc hà cay có thể nhắm vào số virus thoát ra khỏi vùng bị nhiễm, do đó có tác dụng chống lại các vết mụn rộp. Nhúng một miếng bông gòn vào tinh dầu bạc hà cay và bôi lên vết đau hai lần một ngày cho đến khi khỏi. Dầu cây phỉ là chất làm se và sát trùng. Nhúng một miếng bông gòn vào 1 thìa cà phê dầu phỉ (5ml) và bôi trực tiếp lên vết mụn rộp. Không cần rửa lại. Bôi 1- 2 lần một ngày. Chiết xuất vanilla nguyên chất có gốc cồn và khả năng tiêu diệt virus. Nhúng một miếng bông gòn vào nửa thìa cà phê chiết xuất vanilla (2,5ml) và đắp trực tiếp lên vết đau, giữ trong 1-2 phút, tối đa 4 lần một ngày. Tinh dầu trà và tinh dầu tỏi đều có thể giúp cho quá trình chữa lành nhờ giữ cho vết đau được mềm. Một vết mụn rộp mềm ít có khả năng bị vỡ. Nếu mụn rộp bị vỡ ra, nó có thể phục hồi và quay trở lại nặng hơn. Bạn có thể chấm một trong hai loại tinh dầu này trực tiếp lên vết đau hai lần một ngày. Có nghiên cứu cho rằng kem bôi có chứa 23mg/g chiết xuất cây đại hoàng và cây xô thơm cũng đem lại hiệu quả tương tự như các loại thuốc kê toa trong việc điều trị bệnh herpes môi. Bạn có thể tìm kem này ở cửa hàng sản phẩm thiên nhiên chăm sóc sức khỏe. Chỉ cần lấy một lượng kem bằng hạt đậu lên bông gòn và bôi lên vết đau. Hỏi bác sĩ để biết liệu chiết xuất cây đại hoàng và xô thơm có an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 5 tuổi. A- xít glycyrhizic có trong rễ cam thảo là thành phần chủ đạo. Nó có đặc tính kháng viêm và kháng virus, đồng thời có thể giúp giảm triệu chứng và ngăn chặn sự sinh sản của các tế bào virus.  Trộn một thìa canh (15ml) bột rễ cam thảo hoặc chiết xuất cam thảo với nửa thìa cà phê (2,5ml) nước hoặc 2 thìa cà phê (10ml) dầu khoáng  petroleum jelly. Chấm hôn hợp này lên vết mụn rộp, phủ hoàn toàn lên vết đau và để nguyên trong nhiểu giờ, tốt nhất là để qua đêm. Một cách khác, bạn có thể trộn bột rễ cam thảo với dầu khoáng petroleum jelly, vốn cũng có đặc tính chữa lành. Đầu tiên bạn nên trộn 1 thìa cà phê dầu khoáng với bột rễ cam thảo. Sau đó thêm vào dầu khoáng để đạt đến độ mịn mong muốn. Sữa lạnh và sữa chua lạnh đều được cho là có hiệu quả chữa mụn rộp môi. Trong sữa có immunoglobulins là kháng thể đặc biệt có khả năng đẩy lùi virus, và lysine có khả năng chống lại arginine - một loại amino a-xít có thể gây nên mụn rộp môi. Nhúng bông gòn vào 1 thìa canh (15ml) sữa lạnh và đắp trực tiếp lên vết đau trong vài phút. Probiotics trong sữa chua có thể giúp chống lại virus herpes gây mụn rộp môi. Chấm một ít sữa chua trắng trực tiếp lên vết đau, đồng thời ăn 2 -3 cốc sữa chua không béo mỗi ngày trong thời gian phát bệnh. Lô hội có thể làm dịu đau nhức ở các vết mụn rộp (trong số nhiều dạng kích ứng da khác) và chống lại vi khuẩn đang chực chờ xâm nhập vào vết đau và làm bệnh nặng thêm. Nó cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành.  Dùng bông gòn bôi nửa thìa cà phê (2,5ml) gel lô hội trực tiếp lên vết mụn rộp và để nguyên. Loại gel tốt nhất là từ cây tươi, rất dễ tìm và để được lâu. Bẻ một nhánh lô hội và bôi phần gel trong đó lên ngay chỗ đau. Nếu không tìm được cây lô hội, bạn có thể mua gel 100% lô hội ở hiệu thuốc.

Summary: Dùng ô-xy già. Dùng dầu khoáng petroleum jelly hoặc mật ong. Đắp đá viên lên vết mụn rộp. Thử dùng cúc tím echinacea. Dùng bạc hà chanh. Thử bôi tinh dầu hoặc chiết xuất thiên nhiên. Bôi thuốc mỡ có thành phần cây đại hoàng và cây xô thơm. Làm thuốc mỡ cam thảo. Dùng sản phẩm sữa lạnh. Bôi gel lô hội.


Nếu bạn muốn làm "chuyện đó" với cô ấy, bạn phải cho cô ấy thấy bạn là một người đàn ông vô cùng đáng tin. Cho dù đó là lần đầu tiên hay cô ấy đã từng quan hệ trước đây, nếu cô ấy đủ tin tưởng bạn thì cô ấy sẽ quan hệ với bạn. Một trong những nỗi sợ của phụ nữ là nếu cô ấy cho bạn tất cả thì bạn sẽ không còn hứng thú với cô ấy nữa vì lúc đó bạn đã có được thứ mình muốn. Vì vậy hãy chứng minh cho cô gái của bạn thấy rằng cô ấy sai bằng cách trở thành một người đàn ông đầy thấu hiểu và đáng tin cậy.  Đúng hẹn với nàng. Nếu bạn đón nàng muộn nửa tiếng so với giờ hẹn, nàng sẽ nghĩ rằng đối với bạn cô ấy không quan trọng, và cô ấy có thể sẽ giảm "ham muốn" đối với bạn. Đừng làm kẻ chỉ biết hứa hẹn. Nếu bạn nói bạn sẽ đưa cô ấy đi biển vào cuối tuần, bạn nhất định phải thực hiện. Nếu bạn không giữ lời, cô ấy sẽ không còn tin bạn nữa. Trở thành "tảng đá" của nàng. Cô ấy sẽ nói hết mọi vấn đề và bất an của mình với bạn vì biết rằng bạn có thể làm cô ấy cảm thấy an lòng hơn. Đừng bao giờ đi đâu nhiều giờ hoặc nhiều ngày mà không trả lời điện thoại hay tin nhắn của cô ấy. Điều này khiến nàng cảm thấy bạn không đáng tin. Đàn ông có thể dễ dàng lên giường với một cô gái chỉ sau một ly bia, trong khi với phụ nữ phải mất vài tháng, thậm chí lâu hơn để quyết định xem liệu mình có sẵn sàng để làm chuyện đó. Và có một số cô gái – xin lỗi, các quý ông – sẵn sàng giữ gìn trinh tiết cho một người duy nhất là chồng mình sau này, và chỉ sẽ quan hệ tình dục khi đã kết hôn. Vì vậy, đừng vội vàng – hãy để cho nàng tin bạn trước đã.  Nếu cô ấy không thấy thoải mái khi hôn thì bạn nên đợi thêm một thời gian rồi hãy nhắc đến “chuyện ấy”. Tuy nhiên nếu bạn và bạn gái cảm thấy thoải mái khi gặp gỡ và nói chuyện với nhau trên giường thì bạn có thể bắt đầu nghĩ đến chuyện nâng cấp mối quan hệ. Nếu bạn muốn nàng quan hệ với bạn thì đừng bao giờ nóng vội đề cập đến hay ép buộc cô ấy quá sớm. Điều này sẽ làm cho cô ấy “sợ” và giảm ham muốn quan hệ. Sự thật là - nếu bạn là một người đàn ông ở độ tuổi nhất định và nhất quyết muốn bạn gái phải quan hệ với mình, thì bạn có thể  bị “ám ảnh” bởi chuyện tình dục. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn lúc nào cũng phải nói đùa, nói bóng gió hay thậm chí nói trắng trợn về chuyện giường chiếu cả ngày. Chắc chắn bạn không muốn nàng nghĩ bạn giống như một gã cần tình dục hơn tình yêu và sẽ lên giường với bất cứ người phụ nữ nào đáp ứng nhu cầu của bạn. Bạn cần phải làm cô ấy cảm thấy rằng bạn chỉ muốn “duy nhất” mình cô ấy mà thôi.  Bạn không nhất thiết phải che giấu thực tế rằng bạn là một người đàn ông với những nhu cầu sinh lý bình thường, nhưng bạn nên tránh nói chuyện quá thô tục, nói về tình dục hoặc những người, những chuyện liên quan đến tình dục trong phần lớn thời gian. Đừng bao giờ đưa ra những nhận xét khiếm nhã về những người phụ nữ khác. Điều này làm bạn gái của bạn cảm thấy mình như một "miếng thịt". Nên nhớ, bạn không phải đang ngồi với mấy người anh em, mà là với người phụ nữ đặc biệt của mình. Nếu bạn muốn nàng tin tưởng, bạn phải chung thủy với nàng. Cô ấy sẽ chẳng bao giờ ngủ với bạn nếu cô ấy nghĩ bạn đang tán tỉnh hay hẹn hò với những người phụ nữ khác. Mặc dù bạn không cần tỏ ra bất lịch sự hay phớt lờ những bóng hồng xung quanh, nhưng bạn phải hoàn toàn tập trung vào người phụ nữ của mình để cô ấy biết khi cô ấy cần, bạn sẽ luôn có mặt, nhất là sau khi các bạn đã có quan hệ tình dục.  Dành nhiều thời gian cho cô ấy. Đảm bảo số lần hẹn hò từ một đến hai lần mỗi tuần và ít nhất phải quan tâm nàng mỗi ngày một lần nếu hai bạn không sống chung. Có sự khác nhau giữa chung thủy và kiểm soát. Nếu bạn muốn gặp cô ấy thì hãy thống nhất rằng cả hai cùng muốn đi chơi, nhưng đừng cố gặp cô ấy 24/7 nếu không cô ấy sẽ thấy ngạt thở và đẩy bạn ra xa. Đừng chỉ nên thể hiện mình chung thủy với mỗi cô ấy trong tình yêu của hai người, cho cô ấy thấy bạn là người trung thành trong nhiều khía cạnh khác như với anh chị em, bạn bè, hay đồng nghiệp. Điều đó sẽ gây ấn tượng mạnh đối với cô nàng.

Summary: Trở thành chỗ dựa. Hãy kiên nhẫn. Đừng cư xử như thể bạn là một gã nghiện tình dục. Hãy chung thủy.


Cồn làm tổn thương gan do nó ngăn chặn khả năng của gan trong việc xử lý tinh bột, chất béo và chất đạm. Khi những chất này tích tụ trong gan đến mức nguy hại, cơ thể sẽ phản ứng với viêm phản ứng, dẫn đến viêm gan, xơ hóa và xơ gan. Tuy nhiên, việc dùng chất cồn quá mức không đủ để phát triển bệnh gan do rượu. Chỉ 1 trong 5 người uống nhiều rượu phát triển bệnh viêm gan, và 1 trong 4 người phát triển bệnh xơ gan.  Nam giới bị coi là “sâu rượu” nếu uống từ 15 ly trở lên trong một tuần. Phụ nữ bị coi như vậy nếu uống từ 8 ly trở lên một tuần.  Bạn vẫn có thể bị xơ gan ngay cả khi ngừng uống rượu. Tuy nhiên tất cả những người bị xơ gan đều cần kiêng rượu. Điều này sẽ giúp ích cho việc điều trị và lành bệnh, dù ở bất kỳ giai đoạn nào.  Mặc dù bệnh xơ gan thường gặp ở nam giới, nhưng ở nữ giới thì xơ gan thường là do rượu. Bệnh viêm gan mạn tính và tổn thương gan do cả hai loại virus này gây ra sẽ phát triển thành xơ gan sau vài chục năm.  Các yếu tố nguy cơ viêm gan B bao gồm quan hệ tình dục không an toàn, truyền máu và dùng chung kim tiêm bị nhiễm. Ở Mỹ và các nước phát triển khác ít có nguy cơ này nhờ tiêm phòng. Các yếu tố nguy cơ nhiễm viêm gan C bao gồm sự lây nhiễm từ việc dùng chung kim tiêm, truyền máu, xỏ khuyên tai hoặc xăm mình. Xơ gan do viêm gan C là nguyên nhân phổ biến nhất đòi hỏi phẫu thuật ghép gan. Trong số 15-30% bệnh nhân xơ gan, tiểu đường là yếu tố nguy cơ phát triển bệnh “viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH). Tiểu đường cũng thường dẫn đến bệnh viêm gan C – nguyên nhân phổ biến gây xơ gan – có thể là do suy giảm chức năng của tụy.  Một nguyên nhân khác gây xơ gan thường liên quan đến tiểu đường là bệnh thừa sắt (hemochromatosis). Tình trạng này có đặc điểm là sắt tích tụ ở da, tim, các khớp và tụy. Sự tích tụ sắt ở tụy dẫn đến bệnh tiểu đường. Chứng béo phì dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại, từ tiểu đường type 2 và bệnh tim đến viêm khớp và đột quỵ. Hơn nữa, lượng chất béo dư thừa trong gan sẽ gây tổn thương và viêm, dẫn đến phát triển bệnh viêm gan nhiễm mỡ không do rượu.  Để xác định mình có cân nặng khỏe mạnh hay không, bạn sử dụng phần tính toán BMI (chỉ số khối cơ thể) trên mạng.  Việc tính toán chỉ số BMI phụ thuộc vào các yếu tố lứa tuổi, chiều cao, giới tính và cân nặng của bạn. Nếu mắc những căn bệnh tự miễn như viêm ruột, thấp khớp hoặc bệnh tuyến giáp, bạn nên cẩn thận. Mặc dù các bệnh này không trực tiếp góp phần gây nên bệnh xơ gan, nhưng chúng làm gia tăng nguy cơ biến chứng từ những rối loạn khác dẫn đến xơ gan. Bệnh tim là một yếu tố nguy cơ của bệnh viêm gan nhiễm mỡ không do rượu dẫn đến xơ gan. Hơn nữa, bệnh tim có liên quan đến chứng suy tim bên phải, có thể dẫn đến gan xung huyết và xơ gan do tim. Một số căn bệnh gan dẫn đến xơ gan có yếu tố gien di truyền. Bạn nên xem xét bệnh sử gia đình để biết mình có nằm trong nguy cơ bị xơ gan không:  Bệnh thừa sắt do di truyền  Bệnh Wilson (bệnh rối loạn chuyển hóa đồng)  Bệnh thiếu hụt alpha-1 antitrypsin (AAT)

Summary: Xem xét lượng cồn uống vào. Xét nghiệm tìm viêm gan B và C. Hiểu mối liên quan giữa xơ gan và tiểu đường. Xem xét cân nặng của bạn. Biết về nguy cơ của bệnh tự miễn và bệnh tim. Kiểm tra bệnh sử gia đình.


Bạn dùng dây cáp Ethernet để kết nối hai máy tính với nhau. Bạn cần bộ chuyển đổi Ethernet sang USB-C để gắn vào cổng Thunderbold 3 của máy Mac trước khi có thể gắn dây cáp Ethernet vào máy. Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Bạn nhớ thực hiện việc này trên máy tính được dùng để chia sẻ Internet, không phải máy vừa kết nối. Gõ control panel, sau đó nhấp vào Control Panel hiển thị ở phía trên cửa sổ Start. Nếu trang Control Panel của bạn hiển thị "Small icons" (Biểu tượng nhỏ) hoặc "Large icons" (Biểu tượng lớn) ở phía trên góc phải, bạn bỏ qua bước này.   Nhấp vào biểu tượng máy tính có "Wi-Fi" ở bên dưới, sau đó giữ phím Ctrl và nhấp vào biểu tượng máy tính có "Ethernet" ở bên dưới. Nếu chuột máy tính không có nút nhấp phải, bạn nhấp vào bên phải hoặc dùng hai ngón tay nhấp vào chuột. Nếu máy tính dùng bàn rê chuột, bạn gõ hai ngón tay hoặc ấn vào góc dưới bên phải của bàn rê chuột. Sau một lúc, Wi-Fi của máy tính sẽ chia sẻ kết nối "bắt cầu" với máy tính kia.

Summary: Kết nối hai máy tính bằng dây cáp Ethernet. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở Control Panel. Nhấp vào tiêu đề Network and Internet (Mạng và Internet) ở bên trái cửa sổ Control Panel. Nhấp vào Network and Sharing Center (Trung tâm Mạng và Chia sẻ) ở giữa trang để mở danh sách các kết nối hiện tại của bạn. Nhấp vào Change adapter settings (Thay đổi cài đặt bộ chuyển đổi) ở phía trên góc trái cửa sổ. Chọn kết nối Wi-Fi và Ethernet. Nhấp phải vào kết nối Wi-Fi để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Bridge Connections (Kết nối bắt cầu) trong danh sách lựa chọn.


Vết loét có thể xuất hiện trên dương vật, bìu tinh hoàn, và thậm chí bên trong niệu đạo. Mụn rộp sinh dục là bệnh nhiễm trùng do virus HSV gây ra (herpes simplex virus). Bệnh này thường gây ra vết loét đau trên dương vật hoặc âm đạo. Mặc dù bạn có thể dùng thuốc để khống chế các đợt bùng phát của bệnh mụn rộp sinh dục, nhưng một khi đã mắc phải thì bạn sẽ luôn mang virus trong người. Ngứa ran thường là triệu chứng đầu tiên của bệnh mụn rộp. Vết loét của bệnh mụn rộp cũng gây đau, do đó bạn có thể phân biệt bệnh này với các tình trạng khác. Vết loét có thể xuất hiện bên trong niệu đạo và khiến bạn đau khi đi tiểu.

Summary: Tìm các vết loét màu đỏ, vết phồng rộp, hoặc các cục u nhỏ màu đỏ tại bộ phận sinh dục hay khu vực hậu môn. Để ý cảm giác đau hay ngứa tại bộ phận sinh dục, đùi, mông hay hậu môn. Chú ý cảm giác khó chịu khi đi tiểu.


Bạn sẽ cần đồng hồ đo giây để thực hiện các bài thử nghiệm. Các bài test này dùng để đánh giá khả năng giải quyết vấn đề và thích nghi với môi trường của chó. Cho chó ngửi một chiếc khăn tắm lớn hoặc chiếc chăn nhỏ. Ném chiếc khăn hoặc chăn sao cho trùm kín đầu chó. Bấm đồng hồ và canh xem thời gian chó thoát ra khỏi chiếc khăn là bao lâu. Ghi lại số điểm:  Từ 30 giây trở xuống: 3 điểm Từ 31–120 giây: 2 điểm Cố gắng nhưng không thành công trong 120 giây: 1 điểm — và nhớ lấy khăn ra giúp chó! Không cố gắng thoát ra: 0 điểm Bạn có thể tập trước bằng cách ném chiếc khăn lên ghế. Chiếc khăn phải rơi xuống với chuyển động nhanh và mượt. Cho chó nhìn thấy món khoái khẩu của nó. Đặt thức ăn lên sàn trước mắt chó. Phủ chiếc khăn lên trên. Bấm giờ và xem chó mất bao lâu để lấy được phần thưởng:  Từ 30 giây trở xuống: 3 điểm Từ 31–60 giây: 2 điểm Cố gắng nhưng không thành công trong 60 giây: 1 điểm Không cố gắng tìm: 0 điểm Trong bài test này, bạn cần một khe hở thấp trên mặt đất mà chó có thể thò bàn chân qua nhưng không thò mõm qua được. Bạn có thể dùng ghế xô pha hoặc tự tạo ra khe hở bằng hai quyển sách và một tấm ván rộng. Chặn vật nặng bên trên tấm ván để chó không thể lật được dễ dàng. Đặt món phần thưởng bên dưới tấm ván hoặc gầm ghế xô pha và để cho chó nhìn thấy. Đẩy sâu vào trong sao cho chó không thể thò mõm vào lấy được. Khuyến khích chó lấy phần thưởng và canh thời gian:  Thành công trong 2 phút (dùng chân): 4 điểm Thành công trong 3 phút (dùng chân): 3 điểm Thất bại trong vòng 3 phút (nhưng dùng chân): 2 điểm Thất bại và chỉ dùng mõm: 1 điểm Không cố gắng: 0 điểm Bài thử nghiệm tiếp theo được thiết kế để thử trí nhớ của chó thay vì thử kỹ năng giải quyết vấn đề. Để làm bài test này, chó phải hiểu sự việc đang diễn ra. Úp cốc nhựa lên món phần thưởng, sau đó bảo chó đi tìm. Nhấc chiếc cốc lên để chó nhìn thấy phần thưởng. Làm như vậy tám hoặc mười lần cho đến khi chó biết rằng món phần thưởng ở dưới cốc. Úp 3 chiếc xô hoặc cốc nhựa trên sàn, cách nhau khoảng 30 cm. Đặt phần thưởng bên dưới một chiếc cốc và để cho chó nhìn thấy. Dẫn chó ra khỏi phòng 30 giây, sau đó dẫn trở lại. Khuyến khích chó tìm phần thưởng.  Tìm đúng chiếc cốc có phần thưởng ngay lần đầu tiên: 2 điểm Tìm được phần thưởng trong vòng 2 phút: 1 điểm Không tìm được: 0 điểm Cộng tất cả điểm của chó và đánh giá:  11–12 điểm: Một chú chó kỳ tài 8–10 điểm: Một học trò xuất sắc 4–7 điểm: Chú chó của bạn thuộc mức trung bình 1–3 điểm: Tôi chỉ thích sủa thôi, không thích suy nghĩ 0 điểm: Bạn vừa thử trí thông minh của cây chổi thì phải

Summary: Tìm một chiếc đồng hồ bấm giờ. Ném một chiếc khăn trùm lên đầu chó. Giấu phần thưởng dưới chiếc khăn. Thực hiện phép thử với khe hở thấp. Thử nghiệm bằng trò chơi đố. Dạy chó tìm phần thưởng. Thử trí nhớ của chó. Đánh giá kết quả.


Nếu thực sự khổ sở với làn da xấu và mụn đầu đen, bạn hãy đến bác sĩ da liễu để có vài lời khuyên. Bác sĩ sẽ kiểm tra kỹ lưỡng loại da của bạn và đưa ra liệu pháp thích hợp nhất, bất kể là dùng sản phẩm mua ở cửa hàng, hiệu thuốc hay thậm chí là liệu pháp tự nhiên. Có một số sản phẩm mà bác sĩ có thể kê toa cho bạn nếu tình trạng mụn đầu đen không được cải thiện với các sản phẩm không kê toa. Các sản phẩm này không dùng cho người chỉ thỉnh thoảng có vài nốt mụn trên mũi. Bác sĩ có thể kê toa benzoyl peroxide. Benzoyl peroxid có đặc tính ngăn ngừa mụn (mở lỗ chân lông), kháng viêm và cũng đã được chứng minh có tác dụng giảm vi khuẩn được cho là gây nổi mụn. Có khả năng bác sĩ sẽ cho bạn uống một đợt kháng sinh kèm với thuốc bôi nếu bạn có các thương tổn do mụn bị viêm kèm với mụn đầu đen. Liệu pháp này chỉ được sử dụng cho các trường hợp nặng nhất.

Summary: Đến bác sĩ nếu tình trạng mụn đầu đen vẫn dai dẳng. Cân nhắc dùng sản phẩm mua theo toa bác sĩ. Chuẩn bị cho liệu pháp uống kháng sinh và bôi thuốc.


Quá trình luộc hoặc đun sôi vỏ sò sống sẽ khiến các mô động vật lỏng ra và dễ lấy ra hơn. Bạn sẽ cần một chiếc nồi và nhíp hoặc một dụng cụ nào đó như dụng cụ nha khoa để lấy các mô động vật ra. Sau đây là cách luộc để làm sạch vỏ sò sống:  Cho vỏ sò vào nồi to và đổ nước nguội ngập trên vỏ sò khoảng 5 cm. Quan trọng là bạn phải dùng nước ở nhiệt độ phòng và cho vỏ sò vào nồi trước khi đun nóng, vì sự tăng nhiệt độ đột ngột có thể làm nứt vỏ sò. Đun sôi nước. Để cho nước sôi khoảng 5 phút. Nếu luộc nhiều vỏ sò, bạn cần đun sôi lâu hơn một chút. Vỏ sò to hơn cũng cần phải đun sôi lâu hơn. Dùng kẹp gắp vớt vỏ sò ra và đặt nhẹ nhàng lên bề mặt mềm, chẳng hạn như một chiếc khăn nóng. Dùng nhíp hoặc dùng cụ nào đó cẩn thận lấy mô động vật bên trong vỏ sò ra ngoài và vứt bỏ. Phương pháp này có thể mất thời gian nhất, nhưng nhiều người chọn cách này để tránh làm hư hỏng vỏ sò. Quá trình luộc và đông lạnh cũng như lấy mô động vật ra bằng tay có thể làm nứt vỏ sò. Phương pháp chôn vỏ sò còn sống ở nơi an toàn sẽ giúp bảo vệ vỏ sò khỏi hư hại và là một cách tự nhiên để loại bỏ các mô động vật. Kiến, sâu bọ và các loại côn trùng khác sẽ ăn con sò và làm sạch vỏ sò. Làm sạch vỏ sò bằng cách chôn xuống đất như sau:  Đào một hố đất. Nhớ rằng hố đất phải đủ rộng để chôn tất cả vỏ sò với khoảng cách rộng rãi giữa các vỏ sò. Hố đất phải sâu khoảng 45-60 cm để ngăn các loài động vật đào vỏ sò lên hoặc con người đi lại bên trên làm vỡ vỏ sò. Đặt các vỏ sò xuống hố với khoảng cách đều nhau. Lấp đất lên trên các vỏ sò. Chờ vài tháng cho các côn trùng, ấu trùng, giun và vi khuẩn loại bỏ mô bên trong vỏ sò. Bạn càng chôn lâu thì kết quả càng tốt.  Đào các vỏ sò lên và kiểm tra xem mô động vật đã biến mất chưa. Quá trình đông lạnh sẽ giết chết mô động vật còn lại bên trong vỏ sò và giúp bạn dễ lấy ra hơn. Sau đây là cách đông lạnh để làm sạch vỏ sò sống:  Cho vỏ sò vào túi ni lông có khóa kéo. Có thể bạn cần dùng nhiều túi nếu muốn xử lý nhiều vỏ sò. Đổ nước vào túi đến khi ngập toàn bộ vỏ sò. Đặt túi vỏ sò vào ngăn đông. Để đông đá trong vài ngày. Lấy túi vỏ sò ra khỏi ngăn đông và chờ rã đông hoàn toàn. Lấy vỏ sò ra và lấy mô động vật bên trong ra ngoài.

Summary: Luộc vỏ sò để loại bỏ mô động vật. Chôn các vỏ sò sống. Đông lạnh vỏ sò sống.


Thí nghiệm khoa học trên một công thức pha trộn độc quyền  các hợp chất thực vật có tên gọi Rowachol đã cho các kết quả đáng khích lệ. Một liệu trình điều trị 6 tháng đã làm tan hoàn toàn hoặc một phần sỏi mật ở 29% trong một nghiên cứu trên 27 bệnh nhân.  Các hóa chất thực vật này dường như có tác dụng kích thích sự sản xuất mật của gan và ức chế sự hình thành sỏi cholesterol. Rowachol cũng tăng hiệu quả cùa các dung môi khác. Có nhiều ý kiến khác nhau về hiệu quả của phương pháp thải độc gan và túi mật. Chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng phương pháp này có hiệu quả, nhưng người ta vẫn truyền miệng về thành công của phương pháp này. Lưu ý rằng hầu hết các “bằng chứng” có trong phân sau khi thải độc thực ra không phải là sỏi mật mà là một sản phẩm phụ của quá trình thải độc. Tuy nhiên, bạn có thể thử các lựa chọn sau đây:  Nhịn ăn 12 tiếng. Bắt đầu từ 7 giờ tối, uống 4 thìa canh dầu ô liu, tiếp theo là 1 thìa canh nước cốt chanh. Lặp lại sau mỗi 15 phút trong một liệu trình 8 tiếng. Một cách khác là chỉ ăn một quả táo và nước ép rau củ trong cả ngày. Vào khoảng 5 hoặc 6 giờ tối, uống 18 ml dầu ô liu, tiếp theo là 9 ml nước cốt chanh tươi. Lặp lại sau mỗi 15 phút cho đến khi hết 240 ml dầu ô liu. Quá trình thải độc mật thường gây đau và tiêu chảy. Sáng hôm sau, thường thì bạn sẽ đi tiêu ra các hạt tròn mềm màu xanh hoặc nâu. Xin nhắc lại, đây không phải là sỏi mật mà là sản phẩm phụ của liệu pháp thải độc. Phương pháp này có thể không loại bỏ được hoàn toàn sỏi mật hiện hữu, nhưng có thể giúp giảm co thắt, tăng cường dòng chảy dịch mật và hồi phục chức năng của gan và túi mật. Bạn cần lưu ý rằng các liệu pháp này sẽ không loại bỏ được sỏi mật mà chỉ giảm nhẹ các triệu chứng để bạn có thể chịu đựng được sỏi mật đã có trong cơ thể.  Trà xanh, kế sữa, a-ti-sô và nghệ đều có thể hỗ trợ cho chức năng gan và túi mật. Bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi áp dụng chế độ điều trị bằng thảo mộc. Nếu sử dụng sai cách, các loại thảo mộc này có thể kích thích cơn đau túi mật hoặc gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Các liệu pháp vi lượng đồng căn điều trị sỏi mật bao gồm colocynthis (cây dưa đắng), chelidonium (hoàng liên), và lycopodium (thạch tùng) được điều chế ở nồng độ nhất định. Lưu ý rằng không có bằng chứng nào chứng minh tính hiệu quả của liệu pháp vi lượng đồng căn.

Summary: Điều trị sỏi mật bằng hóa chất thực vật. Cân nhắc phương pháp thải độc túi mật. Thử châm cứu. Điều trị các triệu chứng của bệnh túi mật bằng thảo mộc hoặc các liệu pháp vi lượng đồng căn.


Quá trình hô hấp được đo bằng số lần thở trong mỗi phút. Để có kết quả đo chính xác, người được đo cần thư giãn, không thở nhanh hơn bình thường vì tập thể dục. Sau khi người đó không cử động trong ít nhất 10 phút, bạn có thể bắt đầu đếm số lần thở.  Giúp người cần đo nhịp thở ngồi thẳng người lên. Nếu đang đo nhịp thở cho trẻ sơ sinh, hãy giúp trẻ dựa lưng vào một mặt phẳng chắc chắn. Sử dụng đồng hồ bấm giờ để đếm số nhịp thở trong một phút. Hãy đếm số lần lồng ngực phồng lên và xẹp xuống trong một phút. Nếu tiết lộ rằng bạn đang chuẩn bị đo, người đó sẽ tự động thay đổi nhịp thở mà không hề nhận ra. Bạn chỉ nên bảo người đó thở bình thường. Để có được kết quả chính xác hơn, bạn có thể đo 3 lần và tính trung bình. Vì trẻ em thường thở nhanh hơn người lớn nên bạn cần so kết quả thu được với số lần thở bình thường theo từng nhóm tuổi. Số lần thở bình thường sẽ như sau:  30 đến 60 lần thở mỗi phút đối với trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi 24 đến 30 lần thở mỗi phút đối với trẻ sơ sinh từ 6 đến 12 tháng tuổi 20 đến 30 lần thở mỗi phút đối với trẻ từ 1 đến 5 tuổi 12 đến 20 lần thở mỗi phút đối với trẻ từ 6 đến 11 tuổi 12 đến 18 lần thở mỗi phút đối với người từ 12 tuổi trở lên Nếu nhịp thở của một người cao hoặc thấp hơn mức nói trên mà người đó đang không tập luyện gì thì đây có thể dấu hiệu của bệnh suy hô hấp. Một số dấu hiệu khác của căn bệnh này là:  Phồng lỗ mũi khi thở. Da có màu tối. Xương sườn và phần giữa ngực bị co lại. Người đó phát ra tiếng khò khè, tiếng giống như lúc rên hoặc khóc khi thở. Nếu bạn đang ở cạnh một người cần được kiểm tra nhịp thở thường xuyên, hãy kiểm tra 15 phút một lần đối với các trường hợp không phải cấp cứu. Nếu người đó đang trong tình trạng nguy cấp, hãy kiểm tra nhịp thở 5 phút một lần.   Việc kiểm tra nhịp thở theo phút có thể giúp bạn nhận ra các dấu hiệu cảnh báo khi tình trạng chuyển biến xấu, bệnh nhân bị sốc và các thay đổi khác. Nếu được, hãy ghi lại nhịp thở của bệnh nhân theo phút để đề phòng trường hợp cần đưa đi bệnh viện.

Summary: Đếm số lần thở. Phán đoán xem nhịp hô hấp của người đó có bình thường hay không. Phát hiện các triệu chứng gây ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Kiểm tra nhịp thở theo phút khi cần thiết.


Vitamin C giúp cải thiện tỉ lệ hấp thụ sắt của cơ thể. Do đó, bữa ăn từ thực phẩm giàu vitamin C và sắt sẽ giúp mang lại lợi ích tối đa.  Ngoài cam, các loại hoa quả thuộc họ Cam cũng rất giàu vitamin C. Bên cạnh đó, hoa quả nhiệt đới như xoài, ổi, rau củ như ớt chuông, bông cải xanh và khoai lang cũng chứa nhiều vitamin C. Bạn có thể tìm kiếm trực tuyến để biết thêm thông tin danh sách thực phẩm giàu vitamin C.  Đối với người ăn chay, tức bổ sung sắt dạng non-heme, kết hợp sắt với vitamin C là một bước rất quan trọng. Bạn có thể thử kết hợp ngũ cốc với dâu tây hoặc súp đậu lăng với salad cà chua. Khác với thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt, một số loại thực phẩm khác lại ức chế hấp thụ.   Chế phẩm từ sữa động vật có chứa sắt nhưng canxi trong đó lại làm giảm lượng sắt mà cơ thể hấp thụ. Chính vì vậy, người uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt thường được khuyến nghị không nên tiêu thụ chế phẩm sữa và nên tránh uống sữa khi ăn thực phẩm giàu sắt.  Các polyphenol trong cà phê và trà, khi tiêu thụ với lượng đáng kể, có thể ức chế khả năng hấp thụ sắt. Vì vậy, bạn nên tránh uống quá nhiều trà và cà phê.  Tương tự như canxi, protein trong trứng và thực phẩm chứa nhiều khoáng chất như kẽm, phốt-pho cũng có thể “ức chế” khả năng hấp thụ sắt. Đặc biệt khi chế biến món ăn ở nhiệt độ cao, lượng sắt được đưa vào món ăn sẽ tăng đáng kể. Điều này đặc biệt đúng khi chế biến món ăn có tính axit như sốt cà chua. Trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để biết loại thực phẩm chức năng nào phù hợp với bạn. Phụ nữ mang thai có nhu cầu sắt cao hơn để cung cấp cho cơ thể và thai nhi đặc biệt cần sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt. Sắt có thể có trong viên vitamin dành cho phụ nữ mang thai hoặc viên uống bổ sung sắt. Nói chung, không nên bổ sung quá nhiều sắt vì dư thừa sắt cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.  Bệnh thừa sắt (Hemochromatosis) có triệu chứng tương tự như triệu chứng thiếu hụt sắt.  Bệnh thừa sắt có thể là do sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng bổ sung sắt, nhưng thường là do di truyền.  Ý thức được rằng nhiều sản phẩm chức năng bổ sung lượng sắt cao hơn liều khuyến nghị mỗi ngày (RDA). Nguy cơ thừa sắt sẽ cao hơn nếu bạn dùng cả thực phẩm chức năng và vitamin tổng hợp chứa sắt. Nguy cơ dư thừa sắt không cao nếu chỉ bổ sung thông qua thực phẩm. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng rằng chế độ ăn có thể dẫn đến dư thừa sắt.

Summary: Kết hợp rau củ quả giàu vitamin C với sắt. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm ức chế hấp thụ sắt. Chế biến thức ăn trong nồi hoặc chảo sắt. Uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt nếu cần thiết. Không bổ sung quá nhiều.


Cập nhật hệ điều hành, chương trình, ứng dụng có thể cải thiện tốc độ laptop một cách đáng kể. Sau đây là các bước kiểm tra bản cập nhật Windows 8:  Vuốt màn hình từ phải sang chính giữa rồi chọn “Settings”. Nhấp vào “Change PC settings” (Thay đổi cài đặt PC) và chọn “Update and recovery” (Cập nhật và khôi phục). Chọn “Check now” (Kiểm tra bây giờ). Windows sẽ tìm bản cập nhật có sẵn. Nhấp chuột vào “Install Updates” (Cài đặt bản cập nhật), chấp nhận điều khoản và nhấn “Finish” (Hoàn thành). Khi bật máy tính có một số chương trình và ứng dụng tự khởi động. Nếu laptop phải chạy quá nhiều chương trình và ứng dụng cùng lúc thì thời gian khởi động sẽ lâu hơn. Bạn có thể cải thiện hiệu suất khởi động của laptop bằng cách vô hiệu hóa các chương trình và ứng dụng tự khởi động.  Nhấp chuột vào “Start” và chọn “Task Manager”.  Mở tab “Startup”. Chọn chương trình muốn vô hiệu hóa. Nhấp vào “Disable” (Vô hiệu hóa). Khi có quá nhiều chương trình chạy ngầm, khả năng thực thi các nhiệm vụ đơn giản của máy tính cũng giảm đáng kể. Đóng các chương trình bằngTask Manager sẽ cải thiện tốc độ laptop.  Nhấp chuột phải vào thanh công cụ trên màn hình nền và chọn “Task Manager” trong trình đơn xuất hiện. Nhấp chuột vào tab “Processes” (Quá trình) để xem kết quả. Chọn nhiệm vụ sử dụng nhiều tài nguyên của máy tính (chúng được tô đậm) và/hoặc nhiệm vụ chạy ngầm (nằm trong mục Quá trình chạy ngầm). Chỉ chọn các chương trình bạn nắm rõ. Nhấp vào “End Task” (Kết thúc Nhiệm vụ). Khi bản sử dụng và đổi vị trí tập tin được lưu trên ổ cứng, chúng sẽ bị phân mảnh—thay vì lưu toàn bộ thành phần của tập tin ở cùng vị trí thì lại bị tách ra từng phần ở nhiều chỗ khác nhau. Mặc dù máy tính tự động tiến hành chống phân mảnh ổ cứng theo lịch lên sẵn, bạn có thể chống phân mảnh ổ cứng theo cách thủ công.  Nhấp chuột vào nút Start và nhập “Defragment” vào hộp thoại tìm kiếm. Chọn “Disk Defragmenter” (Chống phân mảnh Ổ cứng) trong phần kết quả. Chọn ổ cứng và nhấp chuột vào “Analyze disk” (Phân tích ổ đĩa). Nhấp vào “Defragment disk” (Chống phân mảnh ổ đĩa). Công cụ Disk Cleaner của Windows cho phép người dùng dễ dàng tìm kiếm và dọn dẹp các tập tin, chương trình, ứng dụng không cần thiết trên ổ đĩa của họ. Gỡ bỏ các tập tin với công cụ Disk Cleanup được cài sẵn trong máy để giải phóng nhiều bộ nhớ, giúp máy tính chạy nhanh hơn.  Vuốt màn hình từ phải sang chính giữa và chọn “Settings”. Nhấp chuột vào “Control Panel” (Bảng Điều khiển) và chọn “Administrative Tools” (Công cụ Quản trị). Nhấp đúp chuột vào “Disk Cleanup”, sau đó chọn ổ đĩa muốn dọn dẹp và nhấp vào “Ok”. Tích vào hộp thoại bên cạnh loại tập tin bạn muốn xóa và nhấp vào “Ok”. Chọn “Delete Files” (Xóa Tập tin). Windows 8 có nhiều hiệu ứng chuyển động được kích hoạt mặc định. Vô hiệu hóa các hiệu ứng đó có thể cải thiện tốc độ của laptop.  Nhấp chuột vào nút Start và gõ “Control Panel” vào thanh tìm kiếm. Nhấn ↵ Enter. Chọn “Apps” (Ứng dụng) > “Ease of Access” (Dễ dàng Tiếp cận) > “Ease of Access Center” (Trung tâm Dễ dàng Tiếp cận). Chọn “Make the computer easier to see” (Làm máy tính dễ nhìn hơn). Tích vào hộp thoại “Turn off all unnecessary animations” (Tắt toàn bộ hiệu ứng chuyển động không cần thiết) và nhấp vào “Apply” (Áp dụng).

Summary: Kiểm tra bản cập nhật. Giới hạn số lượng chương trình khởi động cùng máy tính. Tắt các quá trình chạy ngầm không cần thiết. Chống phân mảnh ổ cứng. Dọn dẹp ổ đĩa. Vô hiệu hóa hiệu ứng hình ảnh.


Bạn không nên để cuộc trò chuyện biến thành một cuộc tranh luận. Dù phản ứng của mẹ tiêu cực thì bạn cũng nên kiềm chế, không cãi lại mẹ. Hãy luôn nói với mẹ một cách bình tĩnh và tôn trọng ngay cả khi bạn thấy mẹ không công bằng chút nào.  Nếu cảm thấy sắp không thể kiềm chế được, bạn nên tạm dừng cuộc nói chuyện. Bạn có thể nói với mẹ rằng:  "Con nghĩ là cuộc trò chuyện này sẽ không đi đến đâu cả. Con và mẹ có thể nói về vấn đề này sau được không?". Sau đó bạn có thể làm gì đó để nguôi giận, chẳng hạn như đi dạo hoặc tâm sự với một người bạn. Phản ứng của mẹ có thể không giống như bạn muốn. Mẹ có thể giận dữ, thậm chí là phạt hoặc ra lệnh cấm đoán bạn. Nếu mẹ phản ứng tiêu cực như vậy thì bạn hãy cố gắng tìm cách đối phó hiệu quả.  Nếu mẹ bắt đầu lên lớp hay nói những điều không giúp ích gì cho bạn, hãy nói thẳng với mẹ. Bạn có thể nói những điều như: "Con thực sự không cần lời khuyên. Con chỉ muốn nói chuyện thôi". Nếu mẹ cấm đoán bạn làm gì (Ví dụ, "Mẹ không muốn con tiếp tục chơi với Hạnh nữa"), hãy tạm thời chấp nhận. Bạn có thể nói chuyện lại với mẹ khi mẹ đã bình tĩnh. Tranh cãi ngay lúc đó có thể sẽ khiến mẹ quả quyết với việc cấm đoán đó hơn. Có thể bạn cần một lời khuyên nên mới tâm sự với mẹ. Nếu là vậy, hãy nói với mẹ sau khi đã trình bày vấn đề. Bạn có thể nói rằng: "Con rất cần lời khuyên của mẹ vì thực sự con không biết mình nên làm gì cả". Nhớ rằng, khi ai đó cho bạn lời khuyên không có nghĩa là bạn nhất thiết phải làm theo lời khuyên đó. Tuy nhiên, việc lắng nghe và cân nhắc quan điểm của mẹ có thể sẽ hữu ích cho bạn. Nếu vấn đề đó quá khó để nói với mẹ, hoặc mẹ phản ứng quá tiêu cực và không muốn nói về điều đó thì bạn hãy tâm sự với một người khác. Bạn có thể nói chuyện với bố, cô, dì, chú bác, anh chị em họ lớn tuổi hơn hoặc một người bạn của bố mẹ.

Summary: Tránh tranh cãi. Đối phó với phản ứng tiêu cực. Xin mẹ lời khuyên nếu muốn. Trò chuyện với một người khác nếu mẹ không chịu lắng nghe.


Thu nhập thụ động là các khoản đầu tư tạo thu nhập đòi hỏi ít thời gian và sự tham gia. Đó có thể là tiền bản quyền từ việc xuất bản sách, bài hát hoặc tác phẩm nghệ thuật, lợi nhuận từ việc hợp tác kinh doanh mà bạn là nhà đầu tư gián tiếp, hoặc thu nhập từ bất động sản cho thuê. Cân nhắc việc đầu tư vào bất động sản cho thuê, nên xây các phòng cho nhiều gia đình thuê hơn là nhà cho một gia đình thuê. Mặc dù bất động sản cho thuê là khoản đầu tư trả trước lớn nhưng thu nhập dự kiến từ khoản đầu tư này có thể rất nhiều. Hãy đề nghị bạn bè hoặc đối tác làm ăn đầu tư cùng bạn và tạo thu nhập thụ động để tăng nguồn thu nhập hiện có. Mỗi chứng khoán đại diện cho một cổ phần trong công ty. Khi bạn sở hữu một cổ phần, bạn là người đồng sở hữu công ty và có quyền đối với mọi tài sản và thu nhập của công ty. Trái phiếu là giấy nhận nợ của công ty hoặc chính phủ. Các tổ chức này phát hành trái phiếu để chi trả cho hoạt động hàng ngày của họ hoặc cung cấp tài chính cho các dự án cụ thể.  Khi mua trái phiếu, bạn cho tổ chức phát hành vay nợ, dù đó là công ty hay chính phủ, trong một khoảng thời gian nhất định. Đổi lại, bạn nhận tiền lãi, và thu hồi toàn bộ khoản vay vào một ngày cụ thể (kỳ hạn trái phiếu) hoặc một ngày trong tương lai do tổ chức phát hành quy định. Ví dụ, nếu trái phiếu trị giá 1.000 đô la, lãi suất 7%/năm, tiền lãi sẽ là 70 đô la. Bạn có thể đầu tư vào chứng khoán và trái phiếu bằng cách tự mua hoặc mua qua quỹ tương hỗ. Quỹ tương hỗ là nơi tập hợp các loại chứng khoán, trái phiếu, tài sản tương đương tiền hoặc hỗn hợp của ba loại này.  Nói chuyện với chuyên gia tư vấn tài chính về tỷ lệ thích hợp chứng khoán và trái phiếu trong danh mục đầu tư tài chính của bạn. Khi bạn trẻ và mới đầu tư, bạn nên đầu tư vào chứng khoán. Khi bạn trưởng thành hơn, bạn nên điều chỉnh giảm đầu tư vào chứng khoán. Trái phiếu ổn định hơn và là khoản đầu tư dài hạn phù hợp. Về lâu dài, hãy tăng đầu tư vào trái phiếu.  Thận trọng khi đầu tư vào tài sản hữu hình như bất động sản hoặc vàng. Chúng là những tài sản không ổn định, không dự đoán được và khó quản lý. Đây là loại chứng khoán được giao dịch công khai với mệnh giá rất thấp, thường dưới 5 đô la và đôi khi thấp hơn 1 đô la. Chúng thường do các công ty nhỏ, mới thành lập phát hành và bán với giá rất thấp. Tuy nhiên, chứng khoán giá rẻ có thể là khoản đầu tư rủi ro vì chúng không được giao dịch trên các sàn chứng khoán nổi tiếng (như NASDAQ hoặc NYSE) và bạn cũng khó có thể bán chúng.  Chứng khoán giá rẻ đem lại khoản lợi ngắn hạn, không phải là đầu tư dài hạn. Trước khi đầu tư vào một công ty, bạn nên tìm hiểu trên mạng để quyết định liệu chứng khoán của công ty đó có đáng để mua. Sau đó, bạn có thể mở tài khoản sử dụng dịch vụ môi giới trực tuyến, mua và giao dịch chứng khoán giá rẻ. Để có thu nhập từ chứng khoán giá rẻ, bạn cần thường xuyên theo dõi để giao dịch nhanh chóng ở mức giá cao nhất. Hãy cẩn thận với loại chứng khoán “lũng đoạn thị trường”. Đây là loại chứng khoán lừa đảo được bơm vào thị trường với mức giá cao, hấp dẫn khiến bạn đầu tư nhưng mục đích là lấy tiền của bạn và để lại cho bạn chứng khoán không có giá trị thực sự.

Summary: Tạo ra nguồn thu nhập thụ động. Mua chứng khoán và trái phiếu. Cân nhắc đầu tư vào chứng khoán giá rẻ.


Có nhiều dịch vụ lưu trữ ảnh miễn phí như Picasa Web Albums, Imgur, Flickr hay Photobucket. Bạn hãy đọc điều khoản thật cẩn thận. Một số dịch vụ sẽ làm giảm chất lượng ảnh hay gỡ ảnh xuống khi có quá nhiều người xem (vì việc này sử dụng băng thông của máy chủ).  Một số dịch vụ blog lưu trữ cho phép bạn tải ảnh bằng công cụ quản trị viên của blog. Nếu bạn sử dụng máy chủ web mất phí, hãy tải ảnh lên trang của bạn bằng dịch vụ FTP. Tạo thư mục "images" (Ảnh) để lưu các tập tin một cách khoa học.  Nếu muốn dùng ảnh từ website khác, bạn cần xin phép người sáng tạo. Nếu họ đồng ý, bạn có thể tải ảnh về máy, sau đó đăng tải lên dịch vụ lưu trữ ảnh. Mở tài liệu HTML nơi ảnh được hiển thị của web. Nếu muốn chèn ảnh vào diễn đàn, bạn có thể gõ trực tiếp vào bài viết. Nhiều diễn đàn sử dụng hệ thống tùy chỉnh thay cho HTML. Hãy hỏi những người dùng diễn đàn khác nếu bạn không biết cách làm. Tìm vị trí chèn ảnh trong đoạn HTML. Gõ thẻ  tại đây. Đây là thẻ trống, tức là nó sẽ đứng một mình, không cần thẻ kết thúc. Bạn chỉ cần chèn ảnh vào giữa hai giấu ngoặc.  Truy cập web lưu trữ ảnh. Nhấp chuột phải vào ảnh (nhấn phím control và nhấp chuột trên Mac) sau đó chọn "Copy Image Location" (Sao chép địa chỉ ảnh). Bạn có thể nhấp chuột vào "View Image" (Hiển thị ảnh) để xem ảnh trên trang riêng, sau đó chép URL từ thanh địa chỉ. Nếu bạn đăng ảnh lên thư mục ảnh trên website của mình, hãy liên kết với ảnh bằng đường dẫn /images/têntậptinảnh. Nếu không được thì có thể thư mục ảnh đang nằm trong một thư mục khác. Hãy chuyển nó về thư mục gốc. Có thể bạn đã biết, thuộc tính HTML nằm trong thẻ để sửa đổi nó. Thuộc tính src là viết tắt của "source" để thông báo cho trình duyệt web vị trí tìm kiếm hình ảnh. Gõ src=" " và dán URL ảnh vào trong dấu ngoặc kép. Sau đây là ví dụ:  Về mặt kỹ thuật, HTML có đủ mọi yếu tố để hiển thị ảnh, nhưng nếu thêm thuộc tính alt thì sẽ tốt hơn. Thuộc tính này thông báo cho trình duyệt web nên hiển thị văn bản gì nếu không tải được ảnh. Quan trọng hơn, thuộc tính này giúp các công cụ tìm kiếm xác định được nội dung ảnh và cho phép người đọc màn hình miêu tả nội dung cho người khiếm thị. Làm theo ví dụ dưới đây, thay đổi đoạn văn bản trong dấu ngoặc kép:   Nếu bức ảnh không quan trọng với nội dung của trang, bạn hãy thêm thuộc tính alt không kèm văn bản (alt=""). Lưu tập tin HTML vào website. Truy cập trang vừa chỉnh sửa hoặc tải lại trang đã mở. Bạn sẽ thấy hình ảnh xuất hiện. Nếu ảnh bị nhầm kích thước hoặc bạn chưa hài lòng vì một lý do nào đó, hãy đọc phần tiếp theo.

Summary: Tải ảnh lên internet. Mở tập tin HTML. Bắt đầu với thẻ img. Tìm URL của ảnh. Đặt URL vào thuộc tính src. Thêm thuộc tính alt. Lưu thay đổi.


Cách vài ngày một lần, bạn nên quét và lau sàn để loại bỏ bụi đất.  Sàn gỗ laminate có đặc tính chống trầy xước khá tốt, nhưng bụi đất, tóc và các mảnh vụn có thể gây trầy xước nếu được tích tụ lâu ngày. Việc quét sàn thường xuyên sẽ ngăn chặn sự hình thành các vết xước. Thay vì dùng cây lau bụi khô, bạn có thể dùng máy hút bụi có đầu chổi mềm. Không dùng chổi quét nhà bình thường. Các sợi rơm cứng trên chổi có thể làm hư hại bề mặt sàn. Quét xuôi theo chiều các tấm gỗ laminate. Như vậy, bạn sẽ loại bỏ được sạn cát rơi vào khe giữa các tấm laminate.

Summary: Quét sàn thường xuyên.


Để tạo quan hệ với một ai đó, bạn cần biết người đó từ đâu đến, vì thế sẽ rất có ích khi tìm hiểu về những thách thức mà người tự kỷ phải đối mặt. Có thể họ đang gặp khó khăn trong việc lý giải cảm xúc của bạn, hoặc dù họ hiểu được tình cảm, cảm xúc của bạn nhưng lại không chắc chắn lý do vì sao bạn lại cảm thấy như thế. Bên cạnh sự mơ hồ này, họ cho rằng các vấn đề về giác quan và trạng thái hướng nội là bình thường, vì thế việc hòa nhập xã hội có thể khiến họ mệt mỏi. Dù vậy, ý nghĩ về mối liên kết với bạn vẫn rất quan trọng đối với họ.. Bạn có thể nhận ra bạn bè mình có xu hướng nói hoặc làm một điều gì đó không phù hợp với bối cảnh xã hội vào một thời điểm nào đó, chẳng hạn họ nói ra những điều mà hầu hết mọi người đều muốn che giấu, họ đến gần một ai đó quá mức, hoặc họ chen ngang khi xếp hàng. Điều này là bởi vì người tự kỷ cảm thấy khó có thể hiểu được các quy tắc xã hội.  Thường thì bạn có thể giải thích một quy tắc xã hội cho họ hiểu hoặc nói với họ rằng hành động của họ khiến bạn phiền lòng. Ví dụ, “Đây không phải là cuối hàng, vì thế chúng ta không nên chen ngang ở đây. Mình thấy cuối hàng là ở đằng kia”. Người tự kỷ thường có ý thức mạnh mẽ về sự công bằng, vì thế khi bạn giải thích với họ một quy tắc xã hội tương ứng với giá trị công bằng, họ có thể sẽ lắng nghe.  Tin rằng họ có ý tốt. Người tự kỷ thường không cố ý tỏ ra xúc phạm ai. Họ không muốn làm tổn thương bạn hay bất kỳ một ai khác; họ chỉ không biết cách nên phản ứng ra sao. Họ thường có xu hướng thực hiện nhiều hành vi bất thường. Ví dụ, người tự kỷ thường hay:  Lặp lại lời nói của người khác. Chứng này được gọi là 'echolalia' (chứng lặp lại máy móc lời người khác nói). Nói duy nhất một chủ đề suốt một khoảng thời gian dài, mà không nhận ra người khác không còn hứng thú lắng nghe. Trò chuyện một cách thành thật, và đôi khi lại quá thẳng thừng. Bỗng nói xen vào những câu có vẻ như không liên quan tới cuộc trò chuyện hiện tại, chẳng hạn như chỉ vào một bông hoa đẹp. Không phản ứng lại khi bạn gọi tên họ. Đối với người tự kỷ, thói quen là một phần quan trọng trong cuộc sống của họ. Vì thế, bạn có thể tạo mối quan hệ tốt hơn với người tự kỷ bằng cách luôn ghi nhớ rằng thói quen rất quan trọng đối với họ; bạn có thể giúp họ bằng cách đảm bảo thói quen trong ngày của họ vẫn được giữ đúng.   Nếu bạn đã trở thành một phần trong thói quen của một ai đó và rồi bạn rời xa họ, điều này sẽ khiến họ thật sự đau lòng. Cố gắng ghi nhớ quan điểm sống của họ khi bạn tương tác với họ. Hãy nhớ rằng dù bạn chỉ đơn giản không đánh giá cao thói quen, và không quan tâm lắm việc thói quen có bị trệch hướng hay không, thì đối với họ, việc bạn không làm theo thói quen của họ là một việc cực kỳ quan trọng. Đối với người bình thường thì sở thích đặc biệt tương tự với niềm đam mê. Nhưng đối với người tự kỷ, thì sở thích đặc biệt còn mãnh liệt hơn cả niềm đam mê. Người tự kỷ có thể thường hứng thú với một số sở thích đặc biệt, và muốn trò chuyện về chúng. Hãy kiểm tra xem hai bạn có sở thích nào trùng với nhau không, và sử dụng những sở thích chung ấy làm công cụ để kết nối với nhau. Một số người tự kỷ theo đuổi nhiều hơn một sở thích đặc biệt cùng một lúc . Mỗi người tự kỷ có tính cách khác nhau, và vì thế cần phải tìm hiểu họ như là một cá nhân độc lập.  Thấy khó khăn trong việc hiểu được giọng nói và ngôn ngữ cơ thể là điều mà người tự kỷ thường gặp phải, vì thế họ cần bạn giải thích thêm. Người tự kỷ thường dùng ngôn ngữ cơ thể hơi khác biệt, bao gồm né tránh nhìn vào mắt người khác khi trò chuyện và thường xuyên lặp lại các hành động tự xoa dịu bản thân. Bạn nên nhận biết một số biểu hiện mà họ tự cho là "bình thường". Các vấn đề về giác quan (người tự kỷ có thể gặp vấn đề khi đối mặt với tiếng ồn, hoặc sẽ khó chịu khi ai đó chạm vào họ mà không báo trước). Một định kiến sai lầm về chứng tự kỷ được lan truyền từ bộ phim Rain Man (dù là không cố ý), trong phim này người ta cho rằng hầu hết người tự kỷ có năng lực siêu nhiên (chẳng hạn như năng lực đếm nhanh có bao nhiêu cây tăm xỉa răng rơi xuống sàn nhà). Trên thực tế thì những thiên tài tự kỷ này hoàn toàn không phổ biến.

Summary: Nhận biết thách thức tâm lý mà người tự kỷ phải đối mặt. Tìm hiểu thách thức xã hội. Tìm hiểu hành vi của người tự kỷ. Hiểu được tầm quan trọng của thói quen. Nhận biết sức ảnh hưởng của các sở thích đặc biệt. Tìm hiểu điểm mạnh, sự khác biệt, và khó khăn của họ. Tự loại bỏ những định kiến về người tự kỷ.


Nếu đang dùng Android 4.3, bạn có thể bật bàn phím emoji trắng đen.

Summary: Mở Settings (Cài đặt) của thiết bị. Kéo xuống đến phần Personal (Cá nhân). Chọn Language & input (Ngôn ngữ và nguồn nhập). Đánh dấu vào ô iWnn IME để bật bàn phím emoji trắng đen cho thiết bị của bạn. Mở ứng dụng cho phép bạn nhập văn bản. Ấn và giữ phím Dấu cách trên bàn phím. Chạm vào nút Category (Thể loại) để thay đổi loại emoji. Chạm vào nút << và >> để xem nhiều trang hơn. Chạm vào một emoji để chèn vào văn bản.


Những cây hoa như thạch thảo, cỏ thi, hoặc rau mùi, thì là có thể thu hút các loài côn trùng có ích (loài côn trùng ăn các côn trùng khác) tiêu diệt sâu bướm. Bạn hãy trồng các cây này trong suốt mùa để giữ chân các loài côn trùng này. Các cây này sẽ cung cấp nguồn thức ăn thay thế cho các loài côn trùng có ích và khuyến khích chúng quay trở lại ngay cả sau khi chúng đã giải quyết xong sâu bướm. Lưới chắn côn trùng là một loại vải phủ lên cây. Loại vải này sẽ ngăn bướm và bướm đêm đẻ trứng lên cây và nở thành sâu bướm. Cách này rất thích hợp cho các loài cây rau mùa thu. Trong trường hợp này, sự thụ phấn không quan trọng lắm, vì vậy lượng rau trồng được sẽ không bị sụt giảm vì cây bị che chắn. Sâu bướm có nhiều kích thước và hình dạng khác nhau. Có loại to, có loại nhỏ, một số có lông, một số lại có bề ngoài giống như giun. Nếu bạn không trông thấy sâu bướm nhưng lại để ý thấy lá cây thủng lỗ chỗ thì rất có thể là sâu bướm ở đâu đó trong vườn.  Hầu hết các loài sâu bướm đều có thể xử lý được bằng một trong các phương pháp trên đây. Loài sâu bướm lông dài thường sống trên cây thân gỗ trong mạng của chúng. Bạn có thể kiểm soát loại sâu bướm này với các phương pháp tương tự, nhưng cũng có thể loại bỏ các cành cây có tổ sâu và đem đốt. Mặc dù sâu bướm thường vô hại đối với người và không cắn được, nhưng nhiều loài sâu bướm có thể chích khá đau. Nhiều loài sâu bướm chích được có hình dạng rất khác nhau; do dó bạn nên coi tất cả những con sâu bướm có lông hoặc gai sẽ đều chích khi bạn chạm vào nó. Vết chích của sâu bướm không gây chết người nhưng sẽ rất đau, vì vậy tốt nhất là bạn nên tránh chạm vào sâu bướm nếu không biết chắc nó là loài sâu gì.

Summary: Trồng thêm một số cây thu hút côn trùng có ích vào vườn. Sử dụng lưới chắn côn trùng. Xác định sâu bướm.


Bạn có thể nhấn vào máy tính mục “sample” ở phần trên của trang, sau đó mở bằng Google Drive hoặc download - tải về (xem lại hướng dẫn) và mở bằng Excel hoặc một chương trình khác. Cách khác là truy cập các đường link sau đây:    Bankrate.com và MLCalc đều là những chương trình tính đơn giản nhưng vẫn thể hiện đầy đủ lịch trình trả nợ của bạn bao gồm cả số dư nợ.  CalculatorSoup rất hữu ích cho các khoản vay có khoản trả hoặc khoản tính lãi bất thường. Ví dụ, các khoản thế chấp ở Canada được tính lãi kép 6 tháng 1 lần. (Các chương trình lãi tính ở trên đều đã giả định lãi suất và các khoản phải trả diễn ra theo từng tháng). Bạn có thể tạo bảng tính riêng cho mình ở Excel. Đây là tổng số tiền bạn đã vay. Nếu bạn muốn tính khoản vay đã được trả một phần, hãy điền vào số tiền còn lại bạn phải trả.  Phần này được ghi là “số nợ cơ sở”. Đây là lãi suất hàng năm đối với khoản vay của bạn, theo giá trị phần trăm. Ví dụ, nếu bạn trả lãi 6%, điền “6”. . Khoảng thời gian tính lãi kép không có ảnh hưởng ở đây. Lãi suất ở đây là lãi suất danh nghĩa, cả lãi suất được tính lại thường xuyên. Đây là khoảng thời gian mà bạn dự kiến sẽ trả hết tiền lãi. Hãy dùng khoảng thời gian trong điều kiện trả lãi để tính khoản tiền trả tối thiểu hàng tháng. Sau đó hãy rút ngắn khoảng thời gian để tính ra số tiền trả hàng tháng cao hơn để có thể trả hết nợ sớm.   Trả hết nợ trong khoảng thời gian ngắn hơn là tín hiệu tốt vì tổng số tiền phải trả cũng sẽ ít hơn. Hãy đọc phần ở cạnh mục này để xem chương trình tính đang tính theo tháng hay năm. Tính năng này dùng để tính ngày bạn sẽ trả hết khoản nợ. Một vài chương trình tính sẽ tự động cập nhập phần “trả theo tháng” sau khi bạn điền đầy đủ thông tin. Một số khác thì hiện ra khi bạn nhấn vào “calculate”, và sẽ cung cấp cho bạn một biểu đồ thể hiện lịch trình trả nợ.   “Principal” là số nợ gốc còn lại trong khi “Interest” là lãi vay phải trả. Các chương trình sẽ hiển thị đầy đủ chương trình trả nợ “dần đều” (fully amortized), nghĩa là bạn sẽ trả hàng tháng các khoản tiền như nhau. Nếu bạn trả ít hơn khoản tiền hiển thị trên màn hình, bạn sẽ phải trả thêm tiền khi nợ sắp đáo hạn và tổng số tiền cuối cùng bạn sẽ phải trả cũng sẽ nhiều hơn.

Summary: Mở một chương trình tính khoản vay phải trả online. Điền số tiền vay. Điền lãi suất. Điền vào thời gian trả lãi. Chọn ngày bắt đầu. Nhấn vào calculate.


Sau khi hỗn hợp hòa tan vào nhau nhưng trước khi bạn rót vào lọ, hãy khuấy vào vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn. Hãy dùng thử các mùi sau:  Mùi hoa lài tạo sức sống và nét tươi tắn. Mùi cam hay chanh tạo sự háo hức, mong chờ. Mùi hoa oải hương tạo sự bình tĩnh, êm dịu. Ban đầu bạn nên cho khoảng 1/2 thìa cà phê (2 gam) kim tuyến vào hỗn hợp son đã nóng chảy, trước khi rót son vào tuýp. Nếu bạn muốn dùng nhiều kim tuyến hơn thì thêm 1/2 thìa nữa (2 gam). Khuấy đều hỗn hợp và rót son bóng vào các tuýp. Để an toàn, bạn không nên dùng kim tuyến thủ công. Kim tuyến dùng làm mỹ phẩm được sản xuất để tiếp xúc với da người và không độc hại nếu vô tình nuốt phải.

Summary: Làm son bóng có hương thơm bằng cách thêm vào 3-4 giọt tinh dầu. Thêm kim tuyến để làm son bóng lấp lánh.


Nếu bạn không hút thuốc lá thì đừng nên bắt đầu. Hút thuốc lá là yếu tố rủi ro trong việc phát triển vấn đề nghiêm trọng khi được kết hợp với thuốc tránh thai. Hút thuốc lá có thể làm tăng sự chuyển hóa estrogen, kết quả là giảm thiểu lượng estrogen và có thể gây chảy máu âm đạo.  Phụ nữ hút hơn 15 điếu thuốc mỗi ngày và lớn hơn 35 tuổi không nên uống thuốc tránh thai. Hút thuốc lá trong khi sử dụng thuốc ngừa thai đã được chứng minh làm gia tăng đáng kể tác dụng phụ nghiêm trọng. Một vài ví dụ của biến chứng nghiêm trọng có thể diễn ra do hút thuốc lá và uống thuốc ngừa thai cùng lúc bao gồm huyết khối, khối u gan và đột quỵ. Tăng cân hoặc giảm cân có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng lượng hormone tự nhiên của cơ thể. Nếu bạn bị tăng cân đáng kể, bạn nên đi khám bệnh để bảo đảm rằng thuốc tránh thai mà bạn sử dụng vẫn phù hợp với bạn.  Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hiệu quả của thuốc tránh thai đối với phụ nữ thừa cân và phụ nữ có cân nặng trung bình là như nhau. Vẫn còn những câu hỏi được đặt ra cho sự thay đổi đáng kể trong cân nặng, cho dù là tăng cân hoặc thừa cân, và cách chúng gây biến đổi sự chuyển hóa chung của cơ thể, sự sản xuất hormone bình thường, và ảnh hưởng đến sự hấp thụ cũng như chuyển hóa thuốc tránh thai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một vài loại vitamin và thực phẩm bổ sung làm từ thảo mộc gây ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc tránh thai. Một vài bài thuốc được công bố để xử lý tình trạng chảy máu âm đạo bao gồm uống vitamin hoặc những loại thuốc bổ sung khác để thay đổi lượng hormone, từ đó, ngăn ngừa chảy máu âm đạo.  Mặc dù một vài loại vitamin, thực phẩm bổ sung và thậm chí là thực phẩm thông thường, có thể can thiệp vào cách cơ thể hấp thụ hormone trong thuốc tránh thai, tự mình điều chỉnh liều lượng thuốc sẽ không phải là phương pháp được khuyến nghị. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vitamin, thực phẩm chức năng, và một vài loại thức ăn cũng như thức uống để cố gắng thay đổi sự hấp thụ thuốc tránh thai. Những phương pháp này không được tiến hành bởi nghiên cứu khoa học và không được khuyến khích. Có khá nhiều tùy chọn đã được nghiên cứu kỹ để giúp bạn cân bằng lượng hormone trong thuốc tránh thai sao cho phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Một vài ví dụ về vitamin, thực phẩm chức năng, và thực phẩm thông thường có khả năng làm thay đổi sự hấp thụ hormone trong thuốc tránh thai bao gồm vitamin C, thảo dược St. John, và nước ép bưởi. Nếu chúng thường có mặt trong đời sống hằng ngày của bạn, bạn nên cho bác sĩ biết. Tình huống căng thẳng khiến cơ thể thay đổi sự phóng thích và hấp thụ hormone căng thẳng có tên gọi là cortisol. Cortisol sẽ làm thay đổi quá trình sản xuất bình thường của loại hormone thông thường, và có thể tác động đến sự hấp thụ và hiệu quả của thuốc tránh thai.  Thay đổi trong lượng cortisol sẽ ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sử dụng loại hormone có sẵn. Điều này sẽ gây nên những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn và có thể bao gồm chảy máu âm đạo cũng như băng huyết ngay cả khi bạn đang sử dụng thuốc tránh thai. Thực hiện các bước để quản lý căng thẳng trong cuộc sống. Điều này có thể bao gồm thực hiện bài tập thể thao mới hoặc tìm hiểu về công cụ quản lý căng thẳng như yoga, thiền, và bài tập chánh niệm. Tìm hiểu cách để sử dụng kỹ thuật hít thở và thư giãn để kiểm soát tình huống căng thẳng bất ngờ.

Summary: Cai thuốc lá. Duy trì cân nặng lành mạnh. Cẩn thận với vitamin và thực phẩm chức năng. Kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống.


Có người học bằng thị giác, có người lại học tốt hơn bằng thính giác. Dù đang học điều gì đó ở trường, tại nơi làm việc hoặc tự học, bạn hãy cố gắng để ý xem khi nào bạn tiếp thu tốt và khi nào thì khó xử lý thông tin hơn.  Ví dụ, bạn có thể nhận thấy một thông tin nào đó sẽ chỉ lọt tai này qua tai kia khi bạn không thể đọc theo hoặc nhìn vào các hình ảnh. Khi được hướng dẫn làm một việc gì đó, bạn có thể phát hiện ra rằng mình sẽ học dễ dàng hơn bằng cách bắt tay vào thực hành thay vì chỉ nghe người khác nói. Khi được dạy về một điều gì đó, bạn hãy cho người hướng dẫn biết họ phải diễn đạt theo cách nào để bạn có thể tiếp thu tốt hơn. Khi tự học một mình, bạn hãy tìm đến phương tiện truyền thông đại chúng như các video trên YouTube hoặc podcasts phù hợp với kiểu học của mình. Quá trình tìm hiểu về những chủ đề phong phú có thể giúp bạn có cái nhìn bao quát về cách thức vận động của sự vật. Từ phim tài liệu cho đến những bài viết dạy cách làm mọi thứ, có vô vàn các nguồn thông tin nằm trong tầm tay của bạn. Khi học về những ngành khác nhau, bạn hãy nghĩ về cách thức chúng liên hệ với nhau.  Giả sử như bạn đang xem một bộ phim tài liệu nói về sự hình thành các cơn bão. Bạn có thể nghĩ rằng một cơn bão trông giống như một thiên hà, và tự hỏi rằng những định luật vật lý đã tạo ra những thứ như bão tố và thiên hà như thế nào. Tìm những mối liên hệ và để cho chủ đề này dẫn đến chủ đề khác. Nhớ tìm các nguồn tài liệu giảng dạy sao cho phù hợp với kiểu học của bạn. Nếu bạn là người học bằng thị giác thì các bộ phim tài liệu và hướng dẫn trên Netflix và YouTube có thể là những lựa chọn hay. Nếu có thể tiếp thu tốt qua việc nghe các thông tin, bạn hãy nghe các podcast như StarTalk, TEDTalks, hoặc Radiolab. Mặc dù phương tiện truyền thông đại chúng luôn đầy rẫy và dễ tiếp cận, bạn cũng đừng đánh giá thấp giá trị của các văn bản viết. Hoạt động đọc giúp kích thích trí tưởng tượng và tăng cường các kỹ năng tư duy phản biện. Nếu không thích đọc tiểu thuyết dài, bạn hãy chọn đọc tuyển tập các truyện ngắn. Thử đọc báo, các bài luận, thơ hoặc tạp chí (như các ấn phẩm khoa học, kỹ thuật hoặc nghệ thuật). Hoạt động suy nghĩ sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, vì vậy điều quan trọng là bạn cần áp dụng chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục, và ngủ đủ giấc. Nếu không giữ gìn sức khỏe, bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong việc tập trung và nghĩ ra các ý tưởng mới.  Bạn có thể tìm được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày, các gợi ý về công thức nấu ăn và các nguồn khác trên MyPlate: https://www.fns.usda.gov/tn/myplate. Cố gắng dành ít nhất 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. Bạn có thể chọn các hoạt động như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe.

Summary: Nhận biết kiểu học của bạn. Tự nghiên cứu về nhiều chủ đề đa dạng. Đọc càng nhiều càng tốt. Giữ gìn sức khỏe.


Bạn có thể tự mình kiểm tra, nhưng bạn sẽ chỉ có thể nhận được kết quả gần chính xác với mùi mà người khác ngửi được từ hơi thở của bạn. Cách tốt nhất để biết chắc đó là loại bỏ sự kiêu hãnh của bản thân và đưa ra câu hỏi rằng "Hãy trả lời một cách thành thật. Hơi thở của tôi có hôi không?".  Bạn chỉ nên chọn người mà bạn tin tưởng - người sẽ giữ kín bí mật cho bạn, và người sẽ hoàn toàn thành thật với bạn về vấn đề này. Bạn có thể tham khảo ý kiến của một người bạn nào đó không phán xét bạn. Tránh hỏi người mà bạn thích hoặc người yêu của bạn, vì tình trạng hôi miệng nghiêm trọng có thể là một "điểm trừ" khá lớn. Không đặt ra câu hỏi cho người lạ mặt, trừ khi bạn thật sự có đủ can đảm. Lúc đầu, bạn có thể sẽ khá xấu hổ, nhưng bạn sẽ nhẹ nhõm hơn khi nhận được ý kiến đáng tin về vấn đề này. Nhận được phản hồi từ phía người bạn thân thiết sẽ tốt hơn là từ người mà bạn muốn hôn. Đừng nên hà hơi vào mặt một ai đó và hỏi rằng "Hơi thở của tôi có hôi không?". Bạn nên tinh tế khi bàn về chủ đề này, và luôn nhớ hỏi trước khi hành động. Nếu bạn dành nhiều thời gian tiếp xúc với một người nào đó, có thể họ đã nhận ra rằng bạn bị hôi miệng; nhưng có lẽ là vì họ quá lịch sự nên không muốn nói về nó.  Bạn có thể nói rằng "Tôi lo rằng tôi bị hôi miệng, nhưng lại không thể nào biết chắc. Tôi biết điều này sẽ khá xấu hổ nhưng bạn có ngửi được mùi gì không?". Hoặc "Điều này nghe có vẻ khá kỳ lạ nhưng tôi muốn biết liệu hơi thở của mình có thật sự tệ hại? Tối nay, tôi định đưa Châu đi xem phim và tôi thà đối mặt với vấn đề này ngay bây giờ hơn là chờ đến khi cô ấy phát hiện".

Summary: Bạn có thể tham khảo ý kiến của bạn bè hoặc người thân mà bạn tin tưởng xem liệu bạn có bị hôi miệng hay không. Hãy ý tứ một chút.


Trước khi nói, hãy tự hỏi bản thân liệu điều bạn sẽ nói ra có thực sự quan trọng không. Bạn cần tránh nói khi không có đóng góp gì cho cuộc thảo luận. Mọi người có xu hướng lắng nghe những ai nói năng thận trọng. Người thường xuyên thể hiện quan điểm hay lắm chuyện về lâu dài có thể đánh mất sự chú ý của người khác. Nếu bạn có khuynh hướng nói nhiều, bạn sẽ thấy mình thường xuyên chia sẻ thông tin không cần thiết. Mọi người thường hay nói để lấp chỗ trống. Bạn có thể thấy mình nói chuyện nhằm giảm bớt sự căng thẳng trong sự im lặng ở các tình huống công việc, như ở trường học hay công sở. Đôi khi, im lặng là cần thiết và bạn không cần phải nói chỉ để lấp chỗ trống.  Ví dụ, nếu bạn và đồng nghiệp cùng ở trong phòng nghỉ giải lao, bạn không nhất thiết phải nói chuyện xã giao. Nếu đồng nghiệp của bạn có vẻ không thích nói chuyện, họ sẽ không muốn giao tiếp. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần mìm cười lịch sự hoặc giữ im lặng. Nếu bạn nói quá thường xuyên, bạn sẽ nghĩ gì nói đấy mà không có sự chọn lọc. Học nói ít đi có nghĩa là học để nghĩ về những gì sẽ nói. Trước khi nói điều gì, hãy cố gắng nghĩ trước về những từ bạn sẽ nói. Cách này sẽ giúp bạn giữ kín một số điều cho riêng mình, khiến bạn nói ít đi. Khi nói quá nhiều, mọi người thường tiết lộ thông tin đáng lẽ nên giữ kín. Khi nghĩ về một điều gì đó muốn nói, đặc biệt là chuyện rất riêng tư, bạn hãy dừng lại một chút. Nhớ rằng sau này bạn vẫn luôn có thể nói ra điều đó nhưng nếu đã trót nói ra rồi thì bạn sẽ chẳng thể giữ riêng cho mình được nữa. Việc ước lượng mình đã nói được bao lâu rồi sẽ giúp bạn nói ít đi. Thường thì sau khoảng 20 giây nói chuyện, bạn có nguy cơ đánh mất sự chú ý của người nghe. Sau ngưỡng thời gian này, hãy chú ý đến người nghe. Tìm xem có dấu hiệu nào cho thấy họ đang giảm dần sự quan tâm hay không.  Quan sát ngôn ngữ cơ thể. Người nghe có thể ngọ nguậy hoặc kiểm tra điện thoại khi họ bắt đầu thấy chán. Mắt họ sẽ chuyển sang nhìn chỗ khác. Vì vậy, hãy cố gắng gói gọn câu chuyện trong vòng 20 giây tiếp theo và dành cơ hội cho người kia chia sẻ. Thông thường, bạn không nên nói quá 40 giây mỗi lần. Nói lâu hơn sẽ khiến người nghe cảm thấy khó chịu hoặc bị lấn át. Mọi người thường nói quá nhiều do chứng ngại giao tiếp xã hội tiềm ẩn. Hãy chú ý mỗi khi bạn nói quá nhiều. Có phải bạn đang lo sợ không? Nếu đúng, hãy tìm cách khác để giải quyết vấn đề này.  Khi thấy mình nói quá nhiều, bạn hãy dừng lại và đánh giá cảm xúc của bản thân. Bạn cảm thấy thế nào? Có đang lo ngại điều gì không? Bạn có thể đếm đến 10 trong đầu hoặc hít thở sâu nếu đang lo lắng. Bạn cũng có thể tự động viên mình trước khi tham gia các sự kiện xã hội. Tự nhắc bản thân rằng lo lắng là chuyện bình thường nhưng hãy thư giãn và vui vẻ. Nếu ngại giao tiếp xã hội là vấn đề nghiêm trọng đối với bạn, hãy gặp chuyên gia trị liệu để được điều trị. Mọi người có xu hướng nói quá nhiều để gây ấn tượng với người khác, đặc biệt là trong môi trường công việc. Nếu thấy mình nói nhiều, hãy suy nghĩ liệu có phải bạn đang cố gắng khoe mẽ hay không.  Nếu bạn có xu hướng nói nhiều để khiến người khác chú ý, thì hãy tự nhủ rằng người khác sẽ ấn tượng với những gì bạn nói hơn là bạn nói bao lâu. Thay vì thao thao bất tuyệt về bản thân, hãy để dành những điều bạn biết vào thời điểm bạn có thể đóng góp điều gì đó giá trị trong cuộc hội thoại.

Summary: Chỉ nói khi thấy quan trọng. Tránh nói để lấp chỗ trống. Nghĩ kỹ trước khi nói. Chú ý đến khoảng thời gian nói chuyện. Hãy xem liệu có phải bạn đang nói để lấn át sự sợ hãi không. Tránh nói để gây ấn tượng với người khác.


" Việc đưa ra mệnh lệnh "ngồi xuống"  vững chắc giúp bạn kiểm soát tình huống hoàn toàn. Ví dụ, nếu chó nghe tiếng chuông cửa và sủa lên, bạn có thể ngăn cản hành vi này bằng cách yêu cầu chúng ngồi xuống, sau đó thưởng đồ ăn rồi đưa chú cún sang phòng khác để ngừng sủa.  Để dạy chó ngồi xuống, bạn nên cho chúng thấy phần thưởng trong tay. Đưa phần thưởng ngang mũi của chú cún, sau đó đưa lên trên mũi. Nói "ngồi xuống." Phần đầu của chú chó sẽ hướng theo phần thưởng, khiến chúng nâng đầu lên và hạ thân người xuống. Ngay khi chú chú cún ngồi xuống, bật công tắc và thưởng cho chúng.  Khi chú cún bắt đầu thực hiện hành động thường xuyên, bạn nên dừng việc thưởng cho chúng. Điều này khiến cho thú cưng không đoán trước được liệu chúng có được thưởng hay không và sẽ không còn xem thường điều này. Khi đó chú cún sẽ hoạt động chăm chỉ hơn. Sau một thời gian, bạn chỉ nên thưởng cho chúng khi thực hiện mệnh lệnh thứ tư hoặc năm. Một khi chó bắt đầu ngồi xuống thường xuyên theo mệnh lệnh, bạn có thể yêu cầu chúng thực hiện hành vi này khi đi dạo bên ngoài, trước khi đặt thức ăn xuống, và ở lề đường trước khi đi bộ qua đường. Bạn có thể huấn luyện mệnh lệnh này tương tự như "ngồi xuống". Yêu cầu chú cún ngồi xuống, sau đó lùi lại. Nói "ở yên đó", và khi chúng không di chuyển, bật công tắc và thưởng cho chú cún, kèm theo lời khen ngợi. Từ từ tăng dần khoảng cách, cho đến khi bạn có thể rời khỏi phòng mà thú cưng vẫn ở ngay vị trí cố định. Để dạy mệnh lệnh này, bắt đầu ở khu vực nhỏ để khoảng cách giữa bạn với chó không quá xa. Khi chúng quay lại và bước về phía bạn, đưa ra từ ám hiệu "ở đây". Khi chú cún tiếp tục đi về phía có tiếng lách cách, và tiến lại gần, bạn có thể khen ngợi và thưởng cho chúng. Lặp lại bước này cho đến khi chú cún hiểu được mong muốn của bạn. Gọi thú cưng lại gần mỗi khi cho ăn hoặc trong bất kỳ hoàn cảnh nào.  Giúp chú cún liên kết việc lại gần chủ nhân với điều gì đó tốt đẹp. Bạn nên tỏ ra hào hứng, và thưởng đồ ăn thường xuyên. Bắt đầu với khoảng cách 'lại gần' nhỏ và thả chúng ra để trở lại với hoạt động đang diễn ra. Gọi về là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng nhầm lẫn ở chó và người. Vấn đề ở đây là chúng ta hay khiển trách thú cưng khi mà sau 30 phút chúng mới trở về. Điều này khiến cho chú cún nghĩ rằng hành động tiến lại gần của chúng làm bạn khó chịu, vì thế chúng sẽ không quay về nữa. Hành động la mắng chỉ làm lệch hướng hành động của vật nuôi. Thay vào đó, cho dù là mất thời gian bao lâu, bạn cũng nên tỏ ra vui vẻ khi thấy thú cưng trở về và khen ngợi chúng thật nhiều.  Sau khi chó đã thành thạo mệnh lệnh trong phòng nhỏ, bạn có thể bắt đầu áp dụng ở khu vực sân nhà. Trừ phi bạn hoàn toàn đảm bảo rằng chú cún sẽ chạy về, bạn không nên thả dây xích khi chúng đang ở trong công viên. Mang dây xích cho thú cưng để bạn có thể kiểm soát nếu chúng không vâng lời. Nếu chú cún chưa được huấn luyện đúng cách, bạn nên quay về nội dung cơ bản và huấn luyện lại giống như chó con. Tạo điều kiện cho chú cún hoạt động nhiều, và sau đó đưa chúng vào phòng nhỏ hoặc cũi (dạy thú cưng thích nghi với cũi. Dắt chó ra ngoài mỗi giờ, và khi chúng đi vệ sinh, bạn có thể sử dụng ám hiệu "đi vệ sinh". Khi chú cún đã giải quyết nỗi buồn xong, bạn có thể thưởng thật nhiều đồ ăn cho chúng. Ngoài ra, bạn nên thực hiện bài huấn luyện này vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một thời gian, chú cún sẽ hiểu rằng chỉ cần đi vệ sinh ở một địa điểm cố định thì mình sẽ được thưởng. Nếu chó đi bậy trong nhà, bạn không nên la mắng chúng. Thay vào đó, bạn nên dùng chất tẩy enzym để khử sạch mùi hôi khiến chúng không đi bậy một lần nữa. Không nên dùng chất tẩy gia dụng, đặc biệt những loại có chứa thuốc tẩy, vì có chứa thành phần a-mô-ni-ắc giống nước tiểu khiến cho mùi hôi nồng hơn. Để dạy chú cún từ bỏ thói quen này, bạn có thể chọn một món đồ mà chúng thích nhưng không phải là đồ chơi. Cho phép chó gặm món đồ này, sau đó đưa ra phần thưởng hấp dẫn. Chú cún phải thả đồ vật xuống để có được phần thưởng, cho nên sẽ "nhả ra". Bấm công tắc ngay khi chúng thả món đồ xuống và thưởng đồ ăn. Lặp lại nhiều lần giống như những mệnh lệnh khác.  Sau khi huấn luyện, nếu bạn gặp phải thứ gì đó mà không muốn chó gặm nhấm và có thể khá thu hút, bạn có thể yêu cầu chú cún không được đụng vào món đồ đó. Khen ngợi khi chó chuyển hướng tập trung sang chủ nhân của mình. Khi huấn luyện chó, bạn nên cất toàn bộ vật dụng có vẻ hấp dẫn với chú cún. Tuy nhiên, nếu chó gặm đồ vật có khả năng làm tổn thương nếu nuốt phải, bạn nên ấn hai bên gần phía trong xương hàm và khen ngợi chúng vì đã nhả đồ vật xuống. Như đã nói ở trên, không nên dùng lực để ép chú cún mở miệng để nhả đồ vật trừ khi đó là món đồ nguy hiểm, chẳng hạn như thuốc hoặc đồ sắc nhọn. Nếu chú cún trèo hoặc nhảy lên đồ đạc mà không được sự cho phép, yêu cầu chúng đi xuống một cách nghiêm khắc và khen ngợi khi chúng làm theo lời bạn. Nếu cần, bạn có thể đẩy chó xuống. Nếu chúng tiếp tục nhảy lên mà không có sự đồng ý, bạn nên đưa ra tín hiệu âm thanh không chấp thuận và đưa đầu gối ra trước để đẩy chó xuống. Bạn có thể mang dây xích cho chú cún khi ở trong nhà để tránh trường hợp đẩy chúng xuống nhưng lại bị táp khi chó nhảy ra khỏi đồ đạc trong nhà. Giảm thiểu tương tác bằng lời cho đến khi chú cún nằm xuống. Để dạy chú cún nằm xuống, bạn có thể dùng phần thưởng và mệnh lệnh, chẳng hạn như "nằm xuống". Nếu biện pháp này không phát huy tác dụng, bạn có thể đặt hộp đựng khí nén có nút chốt chuyển động phía trước món đồ để chú cún nhận hình phạt từ xa khi có hành động nhảy lên.

Summary: Bắt đầu huấn luyện chó "ngồi xuống. Dạy chó ở yên vị trí theo lệnh. Huấn luyện chạy về. Huấn luyện chó đi vệ sinh bên ngoài. Huấn luyện chó không phá phách đồ đạc. Huấn luyện chó tránh xa đồ đạc trong nhà. Huấn luyện chó tránh xa con người, ngay cả khi chúng cảm thấy hào hứng khi gặp ai đó.


Tính ích kỷ thường lộ rõ nhất khi tương tác với người xung quanh. Nếu biết chú ý hơn tới bản chất và những diễn biến trong các lần nói chuyện với người khác, bạn có thể nhận ra được mình có ích kỷ hay không. Sau khi nói chuyện, hãy tự hỏi bản thân những câu sau:  Ai nói nhiều nhất? Ai có khuynh hướng “dẫn dắt” hay chi phối buổi nói chuyện? Bạn đã thu thập được những thông tin gì về đối phương? Bạn có hỏi câu nào về đối phương mà không liên quan đến cuộc sống hay trải nghiệm của bạn? Những người ích kỷ có khuynh hướng đẩy nội dung buổi nói chuyện về bản thân họ. Nếu là người ích kỷ bạn sẽ không tỏ ra lắng nghe những điều người khác nói. Hãy đánh giá xem có phải bạn là người chịu lắng nghe, biết tham gia vào vấn đề của người khác hay không, thay vì chỉ chờ tới lúc dừng để lái chủ đề về phía mình. Bạn có nghe những gì họ nói và cách họ diễn đạt không? Cô ấy có kể bạn nghe điều gì mới mà bạn chưa biết không? Bạn có đặt câu hỏi, gật đầu hay tỏ vẻ công nhận những gì cô ấy nói để kéo dài câu chuyện? Nếu cô ấy buồn, bạn có để ý thấy không? Nếu có thì mất bao lâu bạn mới nhận ra cô ấy buồn? Bạn có cảm thấy buổi nói chuyện giống như cuộc tranh đua? Bạn có phải giành giật thời gian để nói, hay phải xen ngang hoặc nói át người khác để nêu ra ý kiến của mình? Bạn có thấy cần phải làm câu chuyện của mình thêm phần mãnh liệt hơn so với người khác? Đây có thể là dấu hiệu của sự ích kỷ.  Một dấu hiệu khác cho thấy bạn ích kỷ là quá tập trung chứng minh mình đúng, hoặc cố giành phần thắng khi tranh luận, thay vì thông cảm cho hoàn cảnh hay quan điểm của người khác.  Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hay cạn kiệt sức lực sau khi nói chuyện, hoặc có tâm trạng không vui hay hờn dỗi như thể vừa mới “thua cuộc” trong buổi nói chuyện, đó là dấu hiệu của sự ích kỷ. Một dấu hiệu kinh điển của sự ích kỷ đó là không thể đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu bạn ít khi nghĩ xem bạn bè hay người thân của mình đang cảm thấy thế nào thì cũng chứng tỏ bạn ích kỷ. Đương nhiên ai cũng cần cảm giác hạnh phúc và vừa ý, điều đó hoàn toàn bình thường nhưng bạn cũng đừng bao giờ phớt lờ hay coi như không có người khác (đặc biệt những người thân yêu của bạn). Nếu bạn thường xuyên làm người khác buồn bằng lối hành xử của mình và không để ý đến cảm xúc của họ, khi đó bạn cần xem xét lại bản thân để xây dựng sự đồng cảm với họ và bớt quan tâm đến mình. Người ích kỷ thường muốn mình trở nên hấp dẫn, lôi cuốn, đáng yêu hay xuất chúng sau các dịp xã giao với người khác. Đó có thể là dấu hiệu ích kỷ nếu bạn thường xuyên kết thúc các buổi nói chuyện với suy nghĩ bạn đã tỏ ra khôn khéo hay tuyệt vời, mà không mảy may nghĩ xem người đối diện thế nào. Bạn có thường xuyên xào trộn lại những gì đã nói, nhớ xem mình đã làm người khác cười bao nhiêu lần, hoặc nghĩ về người nào đó đã bị bạn lôi cuốn? Đây là những tính chất của sự ích kỷ. Người ích kỷ có khuynh hướng không tin tưởng hay bác bỏ ý kiến của người khác. Dù ý tưởng chung là không nên để những đóng góp không thiện chí làm ảnh hưởng đến mình, nhưng bạn sẽ phá hỏng công việc và các mối quan hệ cá nhân nếu không bao giờ lắng nghe hay tôn trọng ý kiến của người khác. Hãy chú ý đến phản ứng của bạn trước phản hồi của đối phương, đánh giá xem những phản ứng đó có mang tính tự vệ hay tức giận thay vì cố gắng chấp nhận quan điểm của người khác. Nếu bạn quên thanh toán tiền hóa đơn hay một dự án nào đó không thể hoàn thành đúng tiến độ, bạn có mặc nhiên đổ lỗi cho mọi người không? Nếu đó là phản ứng tự nhiên thì có thể bạn là người ích kỷ và bạn thực sự tin rằng mình không thể mắc lỗi hay phạm sai lầm. Các nghiên cứu cho thấy giới trẻ ngày nay ích kỷ hơn các thế hệ trước đó. Thế hệ những người sinh ra trong giai đoạn từ năm 1980 tới 2000, đó là lúc thế giới đang gặp nhiều cơn khủng hoảng và điều đó tác động sâu sắc tới cuộc sống của họ. Lối cư xử ích kỷ hiện nay có thể là cách để họ đương đầu với các khó khăn. Nếu để sang một bên những khác biệt về mặt thế hệ thì không ai muốn giao du với người chỉ biết quan tâm đến mình hay phớt lờ lợi ích của người khác. Bạn cần học cách cư xử để thể hiện mình cũng biết suy nghĩ và lo lắng cho người khác, đó không nhất thiết là bản chất vốn có mà có thể rèn luyện được, và không bao giờ quá trễ để thay đổi lối ứng xử của mình.

Summary: Xem xét các buổi nói chuyện. Đánh giá kỹ năng lắng nghe. Để ý đến cảm xúc của mình sau khi tương tác với người khác. Nghĩ xem đã dành bao nhiêu thời gian để quan tâm đến cảm xúc của người khác. Liệu bạn có dành quá nhiều thời gian trong các dịp hội họp, xã giao ngoài xã hội để tự hỏi người khác nghĩ thế nào về mình. Đánh giá phản ứng của mình trước những lời phê bình hay phản hồi mang tính xây dựng. Bạn có thường đổ lỗi cho người khác khi có sự cố. Cân nhắc sự khác biệt về tuổi tác.


Khoáng chất trong bồn tắm thải độc sẽ giúp tống độc tố ra ngoài thông qua da trong một quá trình có thể gây mất nước. Vì vậy, bạn cần bổ sung đủ nước trước khi tắm bồn thải độc. Chuyên gia khuyến nghị nên uống một cốc nước đầy ở nhiệt độ phòng trước khi tắm bồn thải độc. Bạn có thể mua mọi nguyên liệu cần có để thải độc tại cửa hàng tạp hóa. Cần chuẩn bị:  Muối Epsom (magiê sul-phat) Muối nở (natri bicacbonat/bicacbonat của muối) Muối biển hoặc muối Himalaya Giấm táo chưa lọc hoặc chưa qua xử lý Tinh dầu yêu thích (nếu muốn) Bột gừng (không bắt buộc) Bàn chải chà người Da là cơ quan lớn nhất và là hàng rào đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi hóa chất cùng vi khuẩn. Giúp cơ thể bong lớp da chết đồng nghĩa với việc loại bỏ các chất gây hại. Chà khô còn giúp tăng khả năng loại bỏ chất thải của hệ bạch huyết.  Dùng bàn chải khô có cán dài để có thể chà đến mọi vị trí trên cơ thể. Chọn bàn chải tạo cảm giác dịu nhẹ cho da. Không nên để bị đau khi chà khô da. Bắt đầu chà khi da khô và chà từng chút một từ bàn chân lên đến cẳng chân. Chà theo chuyển động hướng về phía tim, lên đến phần giữa người (phía trước và phía sau) và ngang qua ngực. Kết thúc bằng việc di chuyển bàn chải và chà từ cánh tay đến vùng dưới cánh tay. Da sẽ có cảm giác mịn màng hơn chỉ sau một lần chà. Mạch bạch huyết, hạch bạch huyết và các cơ quan tạo nên hệ bạch huyết - một phần của hệ thống bảo vệ của cơ thể. Hạch bạch huyết chịu trách nhiệm loại bỏ vi sinh vật và lọc vi khuẩn khỏi đường máu. Chỉ cần mát-xa 5 phút là có thể kích thích hệ bạch huyết để giúp cơ thể thải độc hiệu quả hơn.   Đặt ngón tay dưới tai, hai bên cổ. Bàn tay thả lỏng, nhẹ nhàng kéo da xuống và hướng về phía sau cổ. Lặp lại 10 lần bằng cách mát-xa chầm chậm từ tai xuống sao cho cuối cùng ngón tay đặt trên bả vai hai bên cổ. Nhẹ nhàng mát-xa da đến phần xương đòn. Lặp lại 5 lần hoặc nhiều hơn tùy thích. Bất kỳ quá trình thải độc nào cũng khiến cơ thể có triệu chứng giống cảm cúm, ví dụ như đau đầu và buồn nôn. Những triệu chứng này có thể là do độc tố đang được thải ra khỏi cơ thể. Bạn nên mang theo một lít nước vào nhà tắm và uống từ từ trong khi tắm bồn. Có thể cho thêm chanh vào nước để xoa dịu cảm giác buồn nôn.

Summary: Chuẩn bị cho cơ thể. Chuẩn bị nguyên liệu. Chà khô da. Mát-xa hạch bạch huyết. Biết điều gì sẽ xảy ra.


Có một cách để quan sát bệnh velvet là chiếu ánh sáng vào cá. Ánh sáng sẽ giúp bạn nhìn thấy ánh lấp lánh màu vàng hoặc màu rỉ sét trên vẩy cá do bệnh này gây ra. Cá betta cũng sẽ có các triệu chứng khác, ví dụ như lờ đờ, chán ăn và cọ mình vào thành bể hoặc các món đồ trang trí trong bể. Vây của cá cũng có thể khép sát vào mình cá. Loại ký sinh trùng này có thể được ngăn ngừa bằng cách thêm muối cá cảnh (aquarium salt) và chất làm mềm nước vào bể định kỳ. Pha 1 thìa cà phê muối cho 10 lít nước. Bạn có thể nhỏ 1 giọt chất làm mềm nước vào mỗi 4 lít nước, tuy nhiên, bạn nên đọc hướng dẫn trên bao bì trước. Chỉ cho thêm muối khi thay nước, không cho thêm thuốc khi cho thêm nước. Đây là loại thuốc công hiệu nhất để trị bệnh velvet vì nó có chứa 2 hoạt chất chống lại  căn bệnh. Pha 12 giọt cho mỗi 4 lít nước.  Bạn cũng có thể sử dụng một loại thuốc có tên là "Maracide".  Tiếp tục điều trị cho đến khi cá không còn biểu hiện các triệu chứng. Cá mắc bệnh vẫn nên được cách ly, nhưng bạn nên xử lý cả bể cá. Bệnh này rất dễ lây. Để tách riêng cá bị bệnh, bạn phải chuyển nó sang bể khác chứa nước sạch. Cả hai bể cần phải được xử lý.

Summary: Chiếu đèn pin vào cá. Dùng Bettazing. Xử lý toàn bộ bể cá.


Tẩy tế bào chết giúp lấy đi tế bào da chết, cặn bẩn và dầu thừa, đồng thời chuẩn bị làn da cho các bước vệ sinh và cân bằng tiếp theo.  Sau khi tẩy tế bào chết, dùng sữa rửa mặt cho da. Nhẹ nhàng mát-xa sữa rửa mặt lên da theo chuyển động tròn trong vài phút để tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ lớp trang điểm và dầu thừa hay bã nhờn. Nhiều loại sữa rửa mặt có chứa các hạt tẩy tế bào chết hoặc các thành phần khác giúp bạn thực hiện hai công đoạn này cùng lúc. Tránh dùng sữa rửa mặt chứa thành phần gây khô da như chất khử mùi, màu sắc hoặc hương liệu. Ngoài ra, không dùng sữa rửa mặt có ghi "kháng khuẩn" trên nhãn. Thoa nước cân bằng da lên mặt đến khi không còn bụi bẩn. Mát-xa kem dưỡng ẩm lên da để cung cấp nước cho da và có làn da tươi sáng.  Dùng kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF ít nhất 15 để ngăn ngừa da lão hóa sớm do tiếp xúc với ánh nắng. Tìm mua kem dưỡng ẩm chứa chất cấp ẩm hay hút ẩm như glycerin, propylene glycol hoặc urea. Chất hút ẩm sẽ hút nước khi được thoa lên da và cải thiện độ ẩm cho làn da. Chọn kem dưỡng ẩm chứa alpha-hydroxy acid (AHA). AHA giúp tái tạo da mới để thay thế tế bào da chết, nhờ đó giảm tình trạng da khô, mụn trứng cá, nếp nhăn và đốm do lão hóa. Đổi kem dưỡng ẩm theo mùa. Vào màu hè, bạn nên dùng dưỡng ẩm dịu nhẹ. Vào mùa đông, bạn nên thay bằng kem dưỡng ẩm đặc và mạnh hơn. Nếu dùng một thương hiệu sữa rửa mặt, bạn nên chọn nước cân bằng da và kem dưỡng ẩm của cùng thương hiệu đó. Sự đồng nhất này thường tốt cho da hơn vì sản phẩm từ nhiều thương hiệu khác nhau không phải lúc nào cũng tương tác tốt với nhau.

Summary: Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da mặt. Đổ một ít nước cân bằng da lên viên bông gòn. Thoa kem dưỡng ẩm tốt chứa dầu tự nhiên như dầu hương thảo hoặc dầu hạnh nhân. Dùng cùng một nhóm sản phẩm.


Một cửa sổ với các mạng không dây gần bạn sẽ mở ra.  Có thể trước hết bạn phải nhấp vào nút ^ để tìm biểu tượng của Wi-Fi. Nếu bạn thấy dấu "x" bên cạnh biểu tượng Wi-Fi, nhấp vào đó rồi nhấp tiếp vào Wi-Fi Off (Wi-Fi đang tắt) để mở nó lại. Mạng mà bạn đã kết nối sẽ xuất hiện ở đầu cửa sổ. Bạn sẽ thấy trạng thái "Connected" (Đã kết nối) ngay bên dưới tên của mạng của mình. Bạn sẽ thấy một danh sách các mạng nằm trong cửa sổ bật lên; mỗi tên trong danh sách này là một SSID của mạng cụ thể.

Summary: Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tìm tên mạng hiện hành của bạn. Xem qua các SSID có sẵn khác.