Bạn có thể hỏi họ: “Tôi có thể thôi miên bạn không?” Đảm bảo người đó phải đồng ý.  Tốt nhất là bạn nên tập thôi miên một người bạn hoặc người thân tin tưởng bạn, vì họ sẽ sẵn sàng chấp nhận được thôi miên hơn.  Điều then chốt là người kia phải sẵn sàng hợp tác. Nếu họ chống lại hoặc không muốn bị thôi miên thì phép thôi miên của bạn sẽ không có tác dụng. Không để người đó đứng, vì họ sẽ thả lỏng đến mức có thể ngã nếu đứng trong quá trình thôi miên. Hướng dẫn họ không nhìn ra chỗ khác khi bạn nói chuyện với họ. Bắt đầu đếm từ 5 đến 1 với giọng nói trầm và dịu dàng. Khi đang đếm, bạn hãy nói với họ:  “Mí mắt bạn càng lúc càng nặng hơn.” “Mí mắt bạn dần dần nặng trĩu như thể đang bị kéo xuống.” “Chỉ một chút nữa mí mắt bạn sẽ nặng đến mức khép lại.” “Bạn càng cố gắng mở mắt thì mí mắt càng nặng, càng thả lỏng, rũ xuống và càng khép chặt.” Lặp lại những câu trên nhiều lần trong khi đếm từ 5 đến 1. Điều quan trọng là bạn phải cho họ biết việc gì sắp diễn ra trước khi bạn chạm vào họ. Điều này sẽ giúp trí não của người đó hiểu rằng bạn sẽ ra lệnh và họ sẽ đáp lại bằng cách thực hiện những gì bạn yêu cầu. Nói với người đó: “Khi tôi chạm vào vai bạn, bạn sẽ thả lỏng, rũ xuống và nặng trĩu. Sẵn sàng chưa?” Đừng hốt hoảng nếu người đó gục xuống hoặc ngả người vào lưng ghế. Đây là một dấu hiệu cho thấy họ đã hoàn toàn thư giãn và đang trong trạng thái thôi miên. Điều quan trọng là họ biết rằng họ đang thư giãn nhờ thôi miên hoặc đang ở trong trạng thái thôi miên. Việc người được thôi miên biết rằng họ đang an toàn và được chăm sóc tốt cũng không kém phần quan trọng. Trấn an người đó để họ tiếp tục tin tưởng bạn và nghe theo lệnh của bạn. Thông báo rằng họ sẽ thư giãn và rũ xuống, sau đó chạm vào cánh tay của họ để kích thích sự phản hồi.  Nhấc cánh tay của người được thôi miên lên để xác nhận rằng hiện giờ cánh tay đó đã được thả lỏng và mất sinh lực. Đặt cánh tay xuống. Bước này giúp xác định rằng người đó hiện đang ở trong trạng thái như hôn mê. Nó cũng cho thấy rằng họ đang sẵn sàng lắng nghe giọng nói và yêu cầu của bạn. Đếm từ 5 đến 1. Nói với người đó rằng khi bạn đếm đến “một”, họ sẽ chỉ nghe âm thanh từ giọng nói của bạn.  Búng ngón tay khi đếm đến “một” để thu hút sự tập trung của họ. Yêu cầu người đó để cho giọng nói của bạn giúp họ thư giãn sâu hơn. Tiếp đó, bạn hãy hướng dẫn họ nghe và chỉ nghe từng lời bạn nói ra. Hướng dẫn họ nghe từng lời của bạn và không nghe bất cứ âm thanh nào xung quanh. Khi đã có khả năng điều khiển người được thôi miên, bạn có thể kiểm tra khả năng thôi miên của mình bằng cách bảo họ chạm vào mũi hoặc tai của họ. Bạn cũng có thể bảo họ cử động cánh tay hoặc chân theo lệnh. Luôn nhớ rằng phép thôi miên cần được sử dụng một cách thận trọng và có trách nhiệm. Người được thôi miên đang tin tưởng bạn, vì vậy bạn đừng lạm dụng điều đó để trêu chọc hoặc làm họ tổn thương trong trạng thái thôi miên.

Summary: Xin phép người được thôi miên. Yêu cầu người được thôi miên ngồi thẳng ở tư thế thoải mái. Bảo người đó tập trung vào một điểm bên dưới mắt phải của bạn. Nhìn thẳng vào người đó không chớp mắt. Nói với người được thôi miên rằng bạn sắp chạm vào vai họ, và họ sẽ rũ người xuống. Chạm vào vai của người được thôi miên và nói rằng bây giờ họ có thể thả lỏng và thư giãn. Đảm bảo người đó đang ở trong trạng thái thôi miên. Nói với họ rằng bây giờ cánh tay phải của họ đang buông lỏng và nặng trĩu. Điều khiển cho họ chỉ nghe tiếng nói của bạn. Kiểm tra trạng thái thôi miên của người đó.


Nếu chó kén ăn không thể từ bỏ thói quen ăn thức ăn của người, bạn có thể thêm một lượng nhỏ nước dùng thịt (nước ấm) hoặc một thìa chuối hoặc bí ngô xay nhuyễn vào thức ăn khô. Bạn cũng có thể cho thêm phô mai nguyên chất hoặc một ít trứng luộc chín. Chỉ cần nhớ rằng thức ăn của người không nên chiếm quá 10% trong tổng lượng thức ăn cho chó. Trong thời gian chuyển sang cho chó ăn thức ăn khô, bạn không nên cho chó ăn vặt. Bạn cũng nên chỉ cho chó ăn 2 lần mỗi ngày cho đến khi chó thường xuyên ăn được thức ăn khô. Sau khi chó ăn được thức ăn khô thường xuyên, bạn có thể cho chó ăn vặt trở lại nhưng tuyệt đối không được cho chó ăn thức ăn của người vì nó có thể tái phát “bệnh” kén ăn một lần nữa. Cần có sự thống nhất trong việc đối xử với chó trong nhà. Hãy chắc chắn rằng tất cả thành viên trong gia đình đều nhận thức được các quy tắc và không phá vỡ chúng. Thường xuyên hẹn giờ cho các bữa ăn của chó và lấy lại thức ăn khi hết thời gian sẽ khuyến khích chó ăn mỗi khi bạn cung cấp thức ăn. Để thức ăn cho chó vào đúng thời điểm mỗi ngày, sau đó cho chó thời gian 15 phút để ăn là một cách rất hay. Sau thời gian 15 phút, bạn có thể lấy lại thức ăn và thu dọn tất cả tàn dư. Sau đó, tiếp tục cho chó ăn sau 12 tiếng và thực hiện tương tự như trên. Không cho chó ăn bất kỳ thức ăn nào trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn. Nếu sau 2 ngày chó vẫn không chịu ăn, bạn có thể cho chó ăn một ít thức ăn quen thuộc (lượng thức ăn bằng 1/2 bình thường). Sau đó, thử cách trên một lần nữa. Bạn cũng có thể trộn thức ăn khô với một ít thức ăn của người (không quá 10%) để khuyến khích chó ăn. Bạn cũng có thử cho chó ăn bằng tay. Ngồi cạnh chó và để một ít thức ăn khô nghiền trên tay. Sau đó, đưa ra trước mặt chó để xem chó có chịu ăn hay không. Nếu đã quen với việc bạn đút cho ăn thức ăn của người, chó cũng có thể chấp nhận ăn thức ăn khô từ tay bạn.

Summary: Cho chó ăn một ít thức ăn của người để chó vui vẻ. Không cho chó ăn vặt. Đặt giới hạn thời gian mỗi khi cho chó ăn. Thử cho ăn bằng tay.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái bên dưới màn hình, hoặc ấn phím ⊞ Win. Chương trình "regedit" sẽ xuất hiện đầu cửa sổ.  Cửa sổ Registry Editor (Trình biên tập Đăng ký) sẽ mở ra. Tiến hành như sau:  Mở rộng HKEY_LOCAL_MACHINE bằng cách nhấp vào V nằm bên trái đề mục. Thư mục này nằm phía trên, bên trái cửa sổ Registry Editor. Mở rộng SOFTWARE. Mở rộng Microsoft. Mở rộng Windows. Mở rộng CurrentVersion. Nhấp vào Explorer.  "Key" mới trông như một thư mục sẽ được tạo trong cột thư mục, ngay bên dưới thư mục Explorer. Bạn phải chắc rằng mình nhập chính xác tên được nêu ở đây.    Cửa sổ chỉnh sửa Edit String sẽ hiện ra.   Sau khi máy tính khởi động lại, bạn sẽ không còn nhìn thấy dấu mũi tên ở góc dưới bên trái các icon trên màn hình.

Summary: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ regedit vào trong cửa sổ Start. Nhấp vào chương trình regedit với biểu tượng nhiều khối màu xanh dương nằm đầu cửa sổ. Nhấp Yes khi được nhắc. Điều hướng đến thư mục Explorer. Nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) ở góc trên bên trái cửa sổ Registry Editor. Chọn New, sau đó nhấp vào Key. Gõ Shell Icons vào tên key, sau đó nhấn ↵ Enter để đổi tên key. Nhấp vào thẻ Edit ở góc trên bên trái cửa sổ. Chọn New, sau đó nhấp vào String Value (Chuỗi Giá trị) để tạo mã cho mục mới trong key Shell Icons. Gõ 29 rồi nhấn ↵ Enter để đổi tên chuỗi giá trị. Nhấp đúp vào chuỗi giá trị 29. Gõ %windir%\System32\shell32.dll,-50 vào vùng dữ liệu Value nằm dưới cùng cửa sổ "Edit String". Nhấp OK để lưu lại chỉnh sửa của bạn vào hệ thống đăng ký. Khởi động lại máy tính.


Đôi khi, chúng ta có thể ôm những kỳ vọng phi thực tế trong một mối quan hệ. Nếu cảm thấy thất vọng rất nhiều với ai đó, hãy xem lại kỳ vọng của chính bạn. Bạn có nhận ra điểm nào có khả năng không thật sự thực tế hay không?  Thông thường, kỳ vọng của chúng ta có thể được hình thành dựa trên những mối quan hệ từng có. Chẳng hạn như, bạn gái cũ từng chuyển thành phố sinh sống để được ở gần bạn. Cô ấy chẳng hề có nhiều bạn bè ở đây, và vì vậy, hai bạn thường làm mọi việc cùng nhau. Bạn gái mới cũng chỉ mới chuyển đến thành phố này được một thời gian. Có thể cô ấy sẽ ra ngoài gặp gỡ nhiều hơn và ít phải phụ thuộc vào bạn để có thể hòa nhập và vui chơi ở môi trường mới. Khi cho rằng cả hai luôn cùng tham gia vào các buổi gặp gỡ, có thể bạn đang áp đặt một kỳ vọng từ mối quan hệ cũ. Nó không thật sự hợp lý trong tình huống này.  Cũng có thể bạn sẽ có những kỳ vọng không thiết thực theo những cách khác. Ví dụ như, bạn gái có thể trả lời "có thể" khi bạn hỏi liệu cô ấy có muốn đi đâu đó vào buổi tối hay không. Với bạn, "có thể" nghĩa là "cũng được" hay "chắc chắn rồi". Bạn sẽ luôn cảm thấy thất vọng khi bạn gái thông báo rằng cô ấy không thể đi được. Có lẽ kỳ vọng của bạn không thực tế. Nhiều người, đặc biệt là những người bận rộn, có một số ngày mà họ chẳng thể nào thu xếp được. Hãy bắt đầu bằng việc xem có thể là có thể và xác định rằng có khả năng bạn sẽ phải tìm gì đó khác để làm vào tối đó. Nếu có khả năng kỳ vọng của bạn không hợp lý, hãy tìm cách điều chỉnh chúng. Đôi khi, bạn sẽ ít phải thất vọng hơn trong tương lai nếu học được cách chấp nhận một số điều nhất định về người khác.  Hãy xem lại ví dụ ở trên. Bạn gái mới của bạn rõ ràng là người độc lập hơn. Cô ấy có cuộc sống, sự nghiệp và các quan hệ xã hội của riêng mình. Có thể cô ấy không phải là mẫu người cần người yêu để cảm thấy trọn vẹn. Trong trường hợp này, hãy cố điều chỉnh kỳ vọng của bạn về một mối quan hệ lãng mạn. Trong mối quan hệ này, các bạn có thể sẽ không bên nhau trong toàn bộ thời gian rảnh. Bạn gái có thể sẽ gặp gỡ bạn bè của cô ấy vài lần trong tuần. Hãy cố chấp nhận rằng đó là tính cách của cô ấy và đó chẳng phải là điều gì tồi tệ. Lần tới, khi cô đi uống nước với đồng nghiệp, có thể bạn sẽ bớt thất vọng vì cô ấy không thể ghé qua và cùng xem phim sau giờ làm việc. Một khi đã điều chỉnh kỳ vọng, thử lần nữa nhưng với một cách thức khác. Trong mọi mối quan hệ, bạn phải sẵn lòng cho sự thỏa hiệp. Nếu một người bạn, người thân hay người yêu có lối hành xử khác bạn, tôn trọng điều đó là rất quan trọng. Hãy tiếp tục mối quan hệ với kỳ vọng đã được điều chỉnh phần nào. Cố chấp nhận quan điểm của người khác và thẳng thắn hơn trong việc bày tỏ mong muốn và nhu cầu của bạn. Sau khi quay cuồng với sự thất vọng, bạn có thể dễ dàng bế tắc và không thể vượt qua sự việc nào đó. Tuy nhiên, hãy xem xét bức tranh tổng thể. Mối quan hệ này có quan trọng với bạn không? Liệu những điều tốt đẹp mà người đó đem lại cho cuộc sống của bạn có đủ để bù đắp những điều chưa tốt? Nếu vậy, sự thất vọng đôi khi xuất hiện có đáng để phiền muộn hay không? Bất kỳ ai cũng làm ai đó thất vọng lúc này hay lúc khác, và nó thường là do vô tình. Hãy cố bỏ qua và tiến lên phía trước. Thông thường, cảm giác thất vọng trong mối quan hệ bắt nguồn từ thực tế rằng chúng không còn như trước. Có thể bạn đang níu giữ những kỳ vọng trong quá khứ mà đến nay, chúng không còn phù hợp. Hay cho phép mối quan hệ tiến triển và chấp nhận rằng những thay đổi đó chưa hẳn là biểu hiện không tốt trong một mối quan hệ.  Ví dụ, hãy nhìn vào một mối quan hệ lãng mạn điển hình. Vào thời điểm ban đầu, các bạn có thể sẽ quan hệ nhiều hơn, dành nhiều thời gian bên nhau và không ngừng trò chuyện. Khi mối quan hệ phát triển thêm, mọi thứ có thể trở nên bình lặng hơn. Chẳng hạn như, các bạn có thể sẽ trải qua những giờ phút tĩnh lặng bên nhau và quan hệ ít thường xuyên hơn. Sự phấn khích trong một mối quan hệ lãng mạn mới nhạt dần theo thời gian là hoàn toàn tự nhiên. Sự mãnh liệt trong một vài tháng đầu hẹn hò thường dịu lại. Đó không nhất thiết là điều xấu. Dù có thể bạn sẽ nhớ sự cuồng nhiệt lúc mới yêu, trở thành thói quen cũng có những lợi ích nhất định. Các bạn sẽ thoải mái hơn khi bên nhau. Các bạn đều có thể là chính mình. Hãy cố xem sự thay đổi trong mối quan hệ là dấu hiệu của sự ổn định thay vì bế tắc.

Summary: Xem lại kỳ vọng của bạn. Điều chỉnh kỳ vọng khi cần. Thử thêm lần nữa. Nhìn nhận bức tranh tổng thể. Chấp nhận sự thay đổi trong mối quan hệ.


Chương trình hệ thống sẽ cài đặt các driver mạng không dây. Nếu tập tin có đuôi “.zip” thay vì “.exe”, nhấp phải vào tập tin và chọn “Extract All” (Trích xuất tất cả). Chọn một thư mục để giải nén các tập tin rồi nhấp vào “Extract” (Trích xuất). Cuối cùng, nhấp đúp vào tập tin .exe nằm trong thư mục mà bạn đã chọn. Trình quản lý thiết bị sẽ quét qua máy tính để tìm driver cho phần cứng.  Khi tìm thấy driver, Windows sẽ tự động cài đặt. Nếu muốn kiểm tra xem trình điều khiển mới đã được cài đặt chưa, hãy mở rộng danh sách adapter mạng và tìm mục của bộ chuyển đổi Wi-Fi. Nếu không tìm thấy driver, máy tính sẽ yêu cầu bạn duyệt tìm thư mục chứa tập tin trình điều khiển. Điều hướng đến thư mục mà bạn đã giải nén file nén .zip, sau đó nhấp “OK” hoặc “Install” (Cài đặt). Để chắc rằng mình kiểm tra đúng loại kết nối, bạn cần rút cáp Ethernet khỏi cổng mạng LAN trên máy tính. Nếu vấn đề đúng là do driver thì bây giờ bạn đã có thể truy cập wikiHow bằng mạng không dây.  Thử khởi động lại máy tính nếu vẫn chưa kết nối được. Sau đó, mở Device Manager và chạy “Scan for new hardware” lần nữa. Nếu vẫn chưa khắc phục được, vấn đề có thể không nằm ở driver.

Summary: Nhấp đúp vào tập tin .exe mà bạn vừa tải. (Nếu không có tập tin .exe) Nhấp vào thực đơn "Action" (Hành động) ở đầu cửa sổ Device Manager, sau đó chọn "Scan for hardware changes" (Quét những thay đổi phần cứng). Ngắt kết nối dây mạng LAN. Kết nối với mạng Wi-Fi của bạn và truy cập vào https://www.wikihow.com.


Chạm vào biểu tượng Facebook với chữ "f" màu trắng trên nền xanh. Nếu đã đăng nhập, thao tác này đưa bạn đến phần Bảng tin. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu rồi chọn Log In (Đăng nhập).  Bạn sẽ thấy lựa chọn Hide (Ẩn) bên phải thông báo. Thông báo sẽ được xóa khỏi danh sách ngay lập tức; bạn sẽ không còn thấy thông báo khi mở phần "Notifications" (Thông báo).  Bạn có thể lặp lại thao tác này với mỗi thông báo cần xóa. Tùy thuộc vào phiên bản Facebook trên thiết bị, đôi khi bạn không thể thực hiện theo hướng dẫn này trên iPad. Nếu vậy, bạn hãy thử thực hiện bằng trang web trên máy tính.

Summary: Mở Facebook. Chọn biểu tượng "Notifications" (Thông báo) hình chiếc chuông ở bên dưới màn hình để xem lịch sử thông báo của bạn. Vuốt một thông báo từ phải sang trái. Chọn Hide (Ẩn) bên phải thông báo.


. Nếu bạn muốn nàng ngủ với mình, hãy đối xử với cô ấy như một quý bà chứ không chỉ là một người mà bạn đang hẹn hò gặp gỡ. Để làm được điều này, bạn phải trở thành một quý ông lịch sự, tử tế, thấu hiểu và đáng ngưỡng mộ. Chẳng hạn như mở cửa cho cô ấy, khoác áo của bạn cho nàng khi cô ấy lạnh, kéo ghế cho nàng, và giúp nàng xách chiếc túi nặng v.v…  Dành tặng nàng những lời khen để bạn gái của bạn biết cô ấy xinh đẹp và đặc biệt trong mắt bạn như thế nào. Trở thành một quý ông rất quan trọng, nhưng đừng làm quá kẻo cô ấy cảm thấy không tự nhiên vì bạn không còn là chính bạn nữa. Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nếu bạn muốn bạn gái bạn cảm thấy thật đặc biệt thì hẳn bạn không muốn mời nàng về chơi một nơi mà trông như mới xảy ra Thế Chiến Z. Đảm bảo không có đồ dơ trên sàn, làm sạch giường của bạn để nó luôn thơm tho và sạch sẽ nhất có thể.  Nhà cửa gọn gàng sạch sẽ không chỉ giúp nàng cảm thấy đặc biệt mà còn cảm thấy thoải mái hơn khi "lên giường" với bạn. Cô ấy không muốn nằm trên chiếc giường đầy vỏ kẹo và quần áo dơ bẩn. Nếu bạn thường xuyên đưa nàng đi dạo thì hãy giữ cho xe luôn sạch sẽ. Cho người phụ nữ của bạn sự tôn trọng mà nàng xứng đáng được nhận khi ngồi trên một chiếc xe sạch sẽ. Nỗi lo của các cô gái là bạn trai chỉ chăm chăm vào cơ thể mình chứ không quan tâm đến phẩm chất của họ. Vậy nên bạn phải chứng tỏ cho cô ấy thấy cô ấy đã nhầm. Cho cô ấy thấy rằng bạn quan tâm đến cả nội tâm của nàng, đến những hi vọng và ước mơ dù lớn dù nhỏ của nàng, và về những điểm làm nên sự nổi bật của cô ấy.  Hỏi thăm về bạn bè của nàng, về tuổi thơ và những trải nghiệm thú vị của nàng. Cho cô ấy thấy rằng bạn coi trọng ý kiến của cô ấy. Hỏi xem nàng nghĩ gì về tình hình chính trị nơi bạn sống hay về bộ quần áo mới của bạn. Nhìn vào mắt cô nàng khi hai người nói chuyện để bạn gái của bạn biết mỗi điều cô ấy nói đều quan trọng với bạn. Nếu bạn muốn tạo nên hứng thú tình dục, trước tiên hãy khiến bầu không khí trở nên lãng mạn. Làm cô ấy cảm thấy đặc biệt bằng cách diện thật bảnh, đón nàng và chuẩn bị một nơi thật lãng mạn cho bữa tối, đi uống chút gì đó hay thậm chí chỉ là ngắm sao cũng được. Bạn không cần phải làm thứ gì đó quá lớn lao ủy mị khác với con người của mình, chỉ cần đơn giản nhưng lãng mạn cũng đủ khiến nàng thích thú rồi.  Nếu cả hai cùng thích những nơi như sân vận động, tiệc tùng, những đại nhạc hội ồn ào, đầy người và nóng nực thì bạn không nên đưa cô ấy tới, nếu hôm đó bạn muốn tạo không khí lãng mạn. Đến những nơi này thì tỉ lệ tạo ra cảm giác ham muốn tình dục là rất thấp.  Làm những điều lãng mạn nhiều hơn sẽ làm cho bạn gái của bạn biết cô ấy thực sự quan trọng với bạn. Nếu những nhu cầu hàng ngày bình thường của bạn gái mà bạn còn không quan tâm thì sao bạn có thể đáp ứng cho cô ấy khi ở trên giường? Cô gái của bạn mong muốn bạn biết khi nào thì nàng buồn bã, lo lắng, chán nản hay đơn giản chỉ là đói và lạnh. Hãy để ý đến ánh mắt, ngôn ngữ cơ thể và lời nói của nàng để biết điều gì khiến cô ấy bận tâm. Nếu bạn vô tư khi cô ấy đang bực mình về điều gì đó, cô ấy sẽ nghĩ bạn không thực sự quan tâm đến cô ấy.  Nếu thấy có gì không ổn, đừng ngại hỏi cô ấy có chuyện gì thế. Điều này chứng tỏ bạn có quan tâm đến cô ấy. với bạn. Nếu bạn thực sự muốn đối xử tốt với cô ấy thì bạn phải tự nhận biết được khi nào cô ấy sẵn sàng để làm điều đó. Nếu bạn là người yêu đầu tiên của cô ấy, hoặc là bạn gái bạn chưa có kinh nghiệm về chuyện này, hay cô ấy là mẫu người truyền thống, không có khái niệm quan hệ tình dục trước hôn nhân, thì bạn nên từ từ chờ cho đến khi cô ấy đủ tin tưởng bạn để quyết định chuyện ấy. Sau đây là một số cách để nhận biết cô ấy cũng “ham muốn" bạn:   Nếu không khí đang dần nóng lên khi hai người tán gẫu ở nhà của bạn, thì có thể cô ấy đã sẵn sàng. Nếu cô ấy đề cập đến chuyện ấy, dành cho bạn những lời khen nóng bỏng hay động chạm đến bạn nhiều hơn, thì có thể là nàng đang “bật đèn xanh” với bạn. Nếu cô ấy muốn ngủ lại hay dành nhiều thời gian ở gần giường của bạn, hoặc mời bạn ở lại vào buổi tối thì có thể cô ấy muốn ngủ với bạn rồi đấy. Nhưng nếu cô ấy sống thiên về lễ giáo và không muốn quan hệ tình dục thì đừng cố gắng. Hãy chấp nhận rằng “một số” cô gái sẽ không bao giờ làm điều đó cho đến khi kết hôn và bạn không thể nào thay đổi được quan niệm đó.

Summary: Trở thành một quý ông Dọn dẹp nhà cửa. Thể hiện rằng bạn cũng yêu tính cách của cô ấy – chứ không phải chỉ cơ thể nàng. Đưa nàng đến những buổi hẹn hò lãng mạn. Để tâm đến nhu cầu của cô ấy. Nhận biết khi bạn gái đã sẵn sàng làm chuyện đó


Có nhiều chất sẽ kết tinh nếu bạn sử dụng phương pháp nêu trong bài này. Bạn có thể mua phần lớn các loại muối này ở các cửa hàng bán hóa chất. Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn:   Hàn the sẽ cho tinh thể màu trắng hoặc có thể nhuộm màu được. Muối đồng sulfat sẽ cho tinh thể màu xanh dương  Muối nhôm crôm cho tinh thể màu tím  Muối đồng (I) axetat ngậm một phân tử nước (đồng axetat monohydrat) tạo tinh thể màu xanh đậm   Cảnh báo: Một số loại muối gây hại khi đi vào cơ thể theo đường tiêu hóa, hô hấp, hoặc khi tiếp xúc trực tiếp với da. Vì thế bạn cần đọc tờ hướng dẫn an toàn trên nhãn và không để trẻ em tiếp xúc với những hóa chất này mà không có sự giám sát của người lớn. Đầu tiên hãy tạo hình ngôi sao bằng cách cột dây (có bề mặt xù xì) lại với nhau. Thả ngôi sao này vào bình chứa nước muối, các tinh thể muối li ti sẽ kết tinh trên dây và tạo thành một bông tuyết lấp lánh. Thay vì chỉ nuôi một tinh thể, sao chúng ta không làm hẳn một khu vườn tinh thể nhỉ? Hãy chuẩn bị dung dịch nước muối bão hòa như đã nêu, sau đó đổ dung dịch này vào một bình chứa có lót bọt biển hoặc một viên than lớn. Tiếp đó đổ vào bình một chút giấm ăn và để qua đêm.  Đổ dung dịch nước muối vừa đủ để thấm ướt toàn bộ miếng bọt biển. Để tạo thành nhiều tinh thể với màu sắc khác nhau, bạn có thể để vào bình nhiều miếng bọt biển riêng lẻ, sau đó nhỏ vào mỗi miếng một vài giọt màu thực phẩm.

Summary: Thử nghiệm một vài loại khác nhau. Tạo hình bông tuyết. Sáng tạo một khu vườn tinh thể.


Bạn có thể canh thời gian rụng trứng bằng nhiều cách. Phương pháp chính xác nhất là dùng bộ dụng cụ thử ngày rụng trứng (OPK). Nếu có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bạn cũng có thể tính khoảng thời gian rụng trứng bằng cách đếm ngược lại 12-16 ngày từ ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất, mặc dù cách dự đoán này có thể không hoàn toàn chính xác.  Việc theo dõi chu kỳ trứng rụng cũng có thể giúp bạn tăng cơ hội thụ thai (bất kể giới tính em bé), vì phụ nữ thường có khả năng thụ thai cao nhất trong vài ngày trước thời gian rụng trứng.  Các dấu hiệu khác báo hiệu hiện tượng rụng trứng bao gồm đau bụng, sự thay đổi trong dịch tiết âm đạo và nhiệt độ cơ thể. Bạn nên cẩn thận theo dõi chu kỳ trên lịch để biết cơ thể bạn phản ứng như thế nào khi rụng trứng. Tinh trùng mang nhiễm sắc thể X chứa nhiều vật chất  di truyền hơn nên nặng hơn và chậm hơn so với tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y. Thời gian giao hợp trước ngày rụng trứng ít nhất 2 ngày sẽ giúp các tinh trùng mang nhiễm sắc thể X chậm hơn có thời gian để di chuyển đến khoang tử cung trước khi trứng xuất hiện. Kỹ thuật này gọi là "phương pháp Shettles." Có một kỹ thuật khác gọi là "phương pháp Whelan" cho rằng giao hợp trước thời gian rụng trứng 2-3 ngày sẽ thụ thai con gái, và trước 4-6 ngày sẽ thụ thai con trai.

Summary: Theo dõi chu kỳ rụng trứng. Giao hợp 2-4 ngày trước ngày rụng trứng để thụ thai bé gái.


Bạn phải biết những kiến thức cơ bản trong ngành nghề của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải lấy bằng MBA. Tuy nhiên, không tham gia chương trình đào tạo sau trung học phổ thông có thể là nguyên nhân khiến bạn bị nhiều nhà tuyển dụng gạch tên. Việc tham gia các lớp học kinh doanh, cho dù là khóa học tại trường đại học hay khóa học không chính quy, đều chứng minh nỗ lực học hỏi của bạn, và điều đó sẽ giúp bản lý lịch của bạn sáng giá hơn. Mọi người đều phải bắt đầu tại một điểm nào đó!  Đại học. Bằng cấp về kinh doanh phù hợp cho bất kì doanh nhân nào, nhưng bạn nên tìm hiểu ngành nghề mình muốn tham gia trước khi chọn chuyên ngành. Một số vị trí ưu tiên cho những người có bằng chấp chuyên ngành, do đó bạn cần học hành chăm chỉ.  Các trường thương mại. Nếu việc kinh doanh bạn muốn thực hiện tập trung vào một ngành thương mại cụ thể, bạn nên tăng cường học hỏi kiến thức về ngành đó. Các buổi diễn thuyết và hội thảo. Việc lắng nghe lời khuyên của những người đã thành công trong lĩnh vực của họ có thể giúp bạn ngộ ra nhiều điều. Kiểm tra thời gian biểu tại các trường đại học để biết giờ diễn thuyết, hoặc tìm trên mạng các buổi nói chuyện về chuyên ngành được tổ chức trong thành phố. Bạn phải luôn cập nhật thông tin từ các chuyên gia trong ngành, cho dù bạn nghĩ rằng mình đã ở đỉnh cao trong cuộc chơi. Thành công trong thế giới kinh doanh nghĩa là phải nỗ lực hơn bình thường. Có rất nhiều nguồn tài nguyên trực tuyến có sẵn để bạn nâng cao kiến thức, nếu bạn còn thời gian rảnh sau khi hoàn thành bài tập về nhà (hay công việc làm thêm). Đừng bao giờ ngủ quên trên vinh quang: hãy nghĩ về những gì sẽ đến tiếp theo.  Ngày nay nhiều nhà tuyển dụng ưu tiên cho những ứng viên mang đến buổi phỏng vấn các kỹ năng thể hiện ở chỉ số điểm trung bình ở trường hoặc bằng cấp sau đại học. Tìm các mẫu lý lịch cho vị trí bạn ứng tuyển, và cố gắng phát triển các kỹ năng đó trong thời gian rảnh. Tuy nhiên, việc nỗ lực học thêm không có nghĩa bạn phải hy sinh các khía cạnh các của cuộc sống. Tìm thời gian thưởng cho bản thân về công việc đã làm là cách rèn luyện các thói quen tốt cho bạn trong tương lai. Xây dựng mối quan hệ với một chuyên gia có sự nghiệp đáng ao ước là một trong các hình thức kết nối trực tiếp và hiệu quả. Thiết lập mối liên kết này dường như là việc khó khăn, nhưng bạn hãy cố gắng liên lạc với họ bằng mọi phương tiện sẵn có. Chuẩn bị vài câu hỏi thích hợp cho buổi gặp mặt, ví dụ như “Anh khởi đầu sự nghiệp như thế nào?”; “Anh có theo học trường kinh doanh nào không?”; hay “Có phải đây là việc kinh doanh đầu tiên của anh trong ngành này không?”  Nếu bố mẹ bạn có đồng nghiệp hay bạn bè làm trong lĩnh vực bạn thích, hãy xin bố mẹ địa chỉ email của họ hoặc nhờ bố mẹ sắp xếp cho bạn một cuộc gặp mặt. Đối với chủ một doanh nghiệp địa phương thì bạn chỉ cần đến nơi kinh doanh của họ để ngỏ lời mời! Giới thiệu bản thân là một doanh nhân có khao khát và thể hiện sự thán phục đối với thành tựu của họ, và xin phép họ cho cơ hội nói chuyện về đề tài này. Tại trường học thì giáo sư có thể làm người hướng dẫn cho bạn. Không bao giờ được xem thường những bộ óc uyên bác trong trường đại học, và đừng sai lầm khi nghĩ rằng bạn chỉ được phép học trong giờ học. Gặp giáo sư để xin lời khuyên trong giờ làm việc của họ. Một số công ty có chương trình vừa huấn luyện vừa làm để sắp xếp những người mới được tuyển dụng với nhân viên có kinh nghiệm. Bạn nên tận dụng lợi thế này và không nên xem họ là gánh nặng, mà là cơ hội để học và phát triển. Khi bạn chưa có kinh nghiệm, hãy xin thực tập để bước chân vào ngưỡng cửa của ngành đó. Đừng ngần ngại với các vị trí không hưởng lương nếu chúng có thể mở đường để bạn thành công sau này, về lâu dài những giờ làm việc đó sẽ không hề lãng phí. Thông qua thực tập, nhiều sinh viên đại học đã có cơ hội kết nối mạng lưới nghề nghiệp với các chuyên gia làm việc cùng họ. Các công việc khởi điểm lương thấp đơn giản là cái giá phải trả trong thế giới kinh doanh hiện tại, khi bạn không có cơ hội tìm được công việc “khởi điểm” lương cao nếu không có vài năm kinh nghiệm. Suy nghĩ kỹ với các vị trí không hưởng lương và cũng không mở đường để bạn đi đến thành công, dù là cơ hội thăng tiến trong công ty đó hay mở ra các cánh cửa khác.

Summary: Trang bị kiến thức cho bản thân. Tiếp tục học sau giờ chính khóa. Tìm người hướng dẫn. Xin thực tập.


Bạn cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Tăng khẩu phần ăn trong mỗi bữa để giúp tăng lượng calo. Có thể bạn hay bỏ bữa sáng và chỉ ăn 2 bữa chính, bạn cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa một ngày để tăng cân. Nếu không thể ăn bữa lớn vì nó làm rối loạn dạ dày, bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ ăn trong ngày. Đừng bỏ bữa. Ăn nhiều lần trong ngày có thể cung cấp lượng calo ổn định cho cơ theẻ. Thử ăn cách 4 tiếng một lần, bạn có thể ăn bữa chính hoặc ăn nhẹ. Nếu chưa sẵn sàng cho bữa chính, bạn có thể ăn đồ ăn nhẹ có chứa protein và 3 loại thực phẩm khác nhau. Bạn có thể chia thành 4-6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ăn thêm đồ ăn nhẹ giữa các bữa chính. Ví dụ, thử ăn một miếng bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với chuối và bơ đậu phộng hoặc cần tây với món khai vị phô mai. Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ để khi cần ăn là có. Nếu luôn có sẵn đồ ăn nhẹ, bạn có thể ăn ngay khi cần.  Ví dụ, bạn có thể trộn hoa quả sấy khô, sô-cô-la hạt (sô-cô-la đen là tốt nhất), yến mạch cán, bơ hạt. Trộn đều rồi chia khẩu phần cho từng bữa, sau đó gói lại bằng giấy bọc đồ chuyên dụng.  Với đồ ăn nhẹ nhanh, bạn có thể thử loại hỗn hợp trái cây khô và các loại hạt vì chúng rất giàu calo. Đôi khi ăn cả ngày khiến bạn no, nhưng không hấp thụ đủ calo để tăng cân. Vậy nên bạn có thể hấp thụ calo theo dạng chất lỏng và không sợ cảm thấy no. Bạn không nên uống nước ngọt có ga vì nó không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Thay vào đó, hãy uống sinh tố và nước ép trái cây, cả hai đều chứa calo và chất dinh dưỡng. Uống nước hay bất kỳ đồ uống nào trước khi ăn đều khiến bạn cảm thấy no. Bạn nên để chỗ trống cho lượng calo cần hấp thụ. Thay vì uống nước trước khi ăn, bạn nên thử uống thức uống giàu calo trong khi ăn, chẳng hạn như nước ép trái cây hoặc sinh tố. Khoai tây chiên và bánh quy dường như là cách tăng cân nhanh chóng, nhưng hãy nhớ bạn muốn tăng cân theo cách có lợi cho sức khỏe. Ăn thực phẩm không chứa calo thì không tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ nên ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau, hoa quả, thịt để tăng lượng calo. Tránh uống nước có ga và ăn thực phẩm chứa nhiều đường. Lý do bạn muốn bỏ qua những loại calo này vì nó không giúp bạn phát triển cơ bắp hay xương cốt, góp phần làm tăng cân. Luyện nâng tạ giúp cơ thể tăng cường cơ bắp, cách tốt nhất để tăng cân. Hãy bắt đầu thật chậm rãi nếu bạn chưa từng luyện tập bộ môn này trước đó. Sau đó tăng dần độ khó trong quá trình luyện tập.   Ngoài ra, tập thể dục còn làm tăng sự thèm ăn, khiến bạn muốn ăn nhiều hơn.  Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu là bicep curls (bài tập cho tay trước). Nắm tạ ở hai tay, lòng bàn tay hướng lên. Gập khuỷu tay để nâng tạ lên trước mặt. Nâng tay và vai đồng thời, sau đó từ từ hạ tạ xuống. Lập lại động tác 6-8 lần. Thư giãn sau đó tiếp tục tập.  Bạn có thể thử luyện tập các môn thể thao như bơi lỗi, đạp xe, chống đẩy.

Summary: Ăn uống điều độ. Ăn thường xuyên. Dự trữ đồ ăn nhẹ giàu calo. Thử uống calo. Đừng uống trước khi ăn. Bỏ qua các loại thực phẩm không chứa calo. Tập thể dục và nâng tạ.


Giống như tên gọi, thuốc kháng histamine giúp ngăn cơ thể tiết ra histamine, chất gây chảy mũi. Thuốc kháng histamine làm khô màng nhầy trong lỗ mũi. Bạn có thể dùng thuốc kháng histamine không theo đơn thuốc có chứa những chất như loratadine hoặc diphenhydramine. Các loại thuốc kháng histamine thông thường như Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan, và Clarinex. Benadry có khả năng gây buồn ngủ, trong khi Claritin ít gây buồn ngủ nhất. Hãy thật thận trọng khi dùng thuốc có chất gây ngủ. Bác sĩ của bạn sẽ có khả năng kê đơn thuốc dị ứng. Bác sĩ sẽ kê hoặc thuốc kháng histamine, corticosteroid (thuốc xịt mũi), các loại thuốc thông mũi, thuốc ức chế leukotriene, hoặc tiêm các thuốc dị ứng. Tiêm thuốc là phương pháp đôi khi được sử dụng nếu bạn không thể tránh phấn hoa hay các tác nhân gây dị ứng. Mục đích nhằm giúp cơ thể thích nghi với các tác nhân gây dị ứng nhất định.  Lưu ý rằng toa thuốc kháng histamine liều mạnh sẽ thực sự mạnh hơn so với bình thường, và chúng cũng đi kèm tác dụng phụ mạnh hơn như lo âu, tiêu chảy, tăng huyết áp, và thậm chí là buồn ngủ.  Nghiên cứu cho thấy dùng lọ xịt mũi corticosteroid mỗi ngày có thể rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng do viêm mũi dị ứng. Một số lọ xịt mũi, như Flonase và Nasacort, cũng có thể sử dụng không theo đơn thuốc. Không lạm dụng thuốc xịt thông mũi. Mũi thường bị nghẹt lại khi bạn ngưng sử dụng chúng, và điều này có thể khiến bạn phụ thuộc nhiều vào thuốc xịt mũi.  Khám bác sĩ nếu bạn có triệu chứng dị ứng nghiêm trọng, thở khò khè và ho nhiều, hoặc nếu các triệu chứng của bạn không có phản ứng với các phương thuốc điều trị. Dùng thuốc xịt mũi bằng nước muối. Thuốc xịt mũi bằng nước muối có thể giúp giữ ẩm màng nhầy trong mũi. Chúng được bán không cần đơn thuốc bác sĩ, có tác dụng trong việc giữ màng nhầy được ẩm và làm cho chất gây dị ứng chảy ra khỏi mũi. Một số người ưa dùng dung dịch nước muối tự pha hơn. Cho một ít muối vào chảo chứa 240 ml nước, 3 g muối, và 1 g muối nở. Sau đó đun sôi dung dịch. Khi dung dịch đã sôi, đổ nó ra tô. Phủ một chếc khăn lên đầu và để mặt ở trên tô, nhưng không để quá gần nếu không bạn có thể bị bỏng do hơi nước. Hít hơi nước vào. Cho thêm một ít tinh dầu/dầu xoa khuynh diệp có thể giúp làm dịu xoang mũi của bạn. Cho vào bình 240 ml nước cất hơi ấm, nước lọc, hoặc nước đã được đun sôi. Cố gắng tránh dùng nước máy trừ khi đã được đun sôi và để nguội. Nước cất được khuyên dùng. Bạn có thể dùng hỗn hợp dung dịch nước muối của mình hoặc dùng thuốc mua không theo đơn. Nghiêng đầu sang một bên khi bạn đứng gần bồn rửa chén. Đặt vòi bình vào một lỗ mũi sau đó đổ một nửa dung dịch vào, để nó chảy ra từ lỗ mũi kia. Lặp lại với lỗ mũi còn lại. Làm sạch và khử trùng bình rửa mũi sau khi dùng. Mặc dù bạn có thể sẽ không ngừng chảy mũi ngay khi uống nước ấm, nhưng điều quan trọng là bạn phải luôn bổ sung nước khi có những triệu chứng của dị ứng. Hỉ mũi nhiều lần và uống thuốc có tác dụng phụ làm mất nước sẽ làm khô màng nhầy. Uống một cốc nước 470 ml sau vài  giờ có thể giúp bạn tái tạo lại trạng thái cân bằng. Một vài phương thuốc thảo mộc có sẵn tại nhà có tác dụng kháng histamine.  Dầu mù tạc. Dầu mù tạc chứa chất kháng histamine. Lấy một ít mù tạc cho vào chảo có một ít nước và đun lên. Khi dung dịch đủ lỏng để cho vào chai nhỏ mắt, nhỏ một lượng nhỏ vào một lỗ mũi. Hít thật sâu. Vì mù tạc có mùi rất mạnh, nên nó có thể giúp bạn thông mũi trở lại. Củ nghệ. Loại thảo mộc này từ lâu đã được đánh giá cao trong văn hóa Ấn Độ như một loại gia vị và phương thuốc. Ngâm một lượng nhỏ bột nghệ vào dầu hạt lanh nguyên chất, bạn có thể mua chúng tại các cửa hàng thực phẩm hữu cơ. Giữ củ nghệ được phủ lớp dầu hạt lanh trên bếp cho đến khi nó cháy âm ỉ. Hít từ từ khói từ củ nghệ. Mua một hoặc hai máy làm ẩm không khí. Có rất nhiều loại máy để bạn lựa chọn. Mặc dù nghe có vẻ hơi lạ, nhưng dị ứng thường có xu hướng ngăn chặn các quá trình làm ẩm lỗ mũi trong cơ thể. Khi bạn tiếp xúc lần đầu với chất gây dị ứng, cơ thể bạn tiết ra chất histamine tạo ra nhiều nước mũi và khô lại. Sau đó, khi các hạt trong không khí bay vào môi trường khô trong mũi thường là cùng một loại hạt—như phấn hoa là tác nhân gây ra dị ứng đầu tiên—cơ thể bắt đầu chảy mũi để loại bỏ chúng và thiết lập lại hệ thống cân bằng. Máy làm ẩm không khí làm cho không khí được ẩm giúp làm ướt màng nhầy trong mũi.  Độ ẩm lý tưởng cho gia đình bạn là ở khoảng 30% và 50%. Nếu thấp hơn nó sẽ quá khô cho mũi của bạn. Nếu cao hơn phòng bạn sẽ trở nên ngột ngạt. Nó cũng có thể phát sinh nấm và vi khuẩn.  Máy làm ẩm không đủ mạnh để có tác dụng cho cả ngôi nhà của bạn. Đặt chúng trong phòng hoặc những phòng bạn dùng nhiều nhất để có được tác dụng tốt nhất. Tuy nhiên, khi bạn không ở trong môi trường có độ ẩm, màng nhầy của bạn sẽ bắt đầu khô lại.

Summary: Uống thuốc kháng histamine. Khám bác sĩ. Làm sạch mũi. Dùng bình rửa mũi. Uống thật nhiều nước. Dùng phương thuốc từ thảo mộc. Làm ẩm không khí.


Bạn có thể gỡ bỏ Chrome từ ứng dụng Settings của thiết bị. Bạn không thể gỡ Chrome nếu ứng dụng được cài đặt sẵn trên Android. Đây là thao tác mở danh sách các ứng dụng được cài đặt trên thiết bị Android. Đây là thao tác mở màn hình thông tin ứng dụng. Nếu thấy nút "Uninstall", bạn có thể gỡ bỏ Chrome hoàn toàn khỏi thiết bị. Nếu thấy nút "Uninstall Updates", Chrome đã được tải trước, bạn chỉ có thể gỡ cài đặt các bản cập nhật tiếp theo. Sau khi gỡ cài đặt Chrome, bạn có thể tải lại từ Play Store. Google Chrome thường là kết quả đầu tiên trong danh sách tìm kiếm. Nếu có thể gỡ bỏ hoàn toàn Chrome, nhấn nút Install để tải bản mới nhất về thiết bị. Nếu chỉ có thể gỡ bỏ bản cập nhật, nhấn vào nút "Update" (Cập nhật) để tải và cài đặt bản mới nhất. Bạn có thể tìm Chrome trong khay ứng dụng của thiết bị. Tùy thuộc vào cài đặt, bạn có thể thấy lối tắt trên màn hình Home.

Summary: Mở ứng dụng Settings (Cài đặt). Chọn "Apps" hoặc "Applications" (Ứng dụng). Chạm vào "Chrome" trong danh sách ứng dụng. Chạm "Uninstall" (Gỡ cài đặt) hoặc "Uninstall Updates" (Gỡ bản cập nhật). Mở Google Play Store sau khi gỡ cài đặt Chrome. Tìm "Chrome." Chạm vào nút "Install" (Cài đặt) hoặc "Update" (Cập nhật). Khởi động Chrome.


Mặc dù, câu chuyện là xoay quanh bạn, bạn nên nhớ rằng bạn của bạn cũng có cảm giác riêng, và chúng không nhất thiết phải tương tự như bạn đã hy vọng (có thể bạn đã nêu lên vấn đề này trong quá trình nhập vai như đã nói ở trên). Bạn của bạn có thể sẽ khóc lóc hoặc tức giận. Đây là phản ứng phổ biến khi người khác biết tin về tình huống khó khăn hoặc buồn bực của một ai đó.  Bạn nên nhớ rằng đây là phản ứng tự nhiên và nó không có nghĩa là bạn đã làm sai! Đây có thể là thời điểm phù hợp để trấn an bạn của bạn rằng bạn không hy vọng họ sẽ cung cấp cho bạn mọi câu trả lời, và rằng bạn chỉ cần họ lắng nghe và ở bên bạn.  Không nên nhìn nhận sự tức giận hoặc khóc lóc là dấu hiệu của sự từ chối. Bạn nên thử trò chuyện với người đó vào lúc khác. Hiện tại, bạn nên tâm sự với người thân thiết với bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp với bạn của bạn hoặc nếu người đó phản ứng một cách mạnh mẽ, bạn nên thực hiện theo 4 bước sau, chúng sẽ giúp bạn hòa giải cuộc trò chuyện khó khăn.   Dò hỏi: Nêu câu hỏi và quan sát. Bạn có thể nói “Có phải tớ đã làm cậu buồn vì nêu lên chủ đề này? Tớ muốn lắng nghe về cảm giác của cậu”.  Thừa nhận: Tóm tắt lại điều mà bạn của bạn đã nêu. Bạn có khả năng tiếp tục cuộc trò chuyện nếu bạn có thể giúp người đó bình tĩnh lại. Tóm tắt lại lời nói của họ sẽ giúp họ cảm thấy như thể một ai đó đang lắng nghe.  Khích lệ: Một khi bạn đã hiểu được quan điểm của người đó, bạn đang tiến gần hơn đến việc đạt được sự hiểu biết lẫn nhau. Bạn có thể tận dụng cơ hội này để làm rõ điều mà bạn đã tìm hiểu về sự trầm cảm, hoặc để chia sẻ với bạn của bạn về hành động phù hợp mà người đó có thể hoặc không thể làm, như “Đừng lo. Bệnh trầm cảm của tớ không ảnh hưởng gì đến tình bạn tốt mà cậu dành cho tớ. Cậu là bạn thân nhất của tớ, và là một trong những lý do ít ỏi khiến tớ mỉm cười trong những ngày này”.  Giải quyết vấn đề: Vào thời điểm này, hy vọng là người đó đã bình tĩnh lại để bạn có thể hoàn thành mục đích của mình. Bạn nên kết thúc mọi điều mà bạn muốn nói. Nhờ người đó giúp bạn tìm kiếm nhà trị liệu, giúp bạn đặt lịch hẹn cho buổi trị liệu, hoặc chỉ đơn giản là có mặt để lắng nghe bạn. Nếu 4 bước trên không đem lại hiệu quả, tốt nhất là bạn hãy kết thúc cuộc trò chuyện. Có lẽ bạn của bạn cần thời gian để xử lý thông tin. Mô tả trải nghiệm tương tự của bản thân là cách để chứng tỏ rằng họ thấu hiểu hoặc có thể liên hệ đến trải nghiệm của bạn. Tùy thuộc vào tầm quan trọng của thông tin, quá trình này sẽ dẫn dắt câu chuyện đi theo hướng mới. Trong trình trạng này, bạn nên chăm sóc cho người bạn của bạn, nhưng đồng thời cũng nên nhớ bàn về cách giải quyết cho tình huống riêng của bản thân tại một thời điểm nào đó. Bình thường hóa là khi người khác cố gắng giúp bạn bằng cách khiến bạn cảm thấy “bình thường” (ví dụ như nói rằng “Đa số người nào tớ quen biết cũng đều bị trầm cảm”).  Tránh xem đây như là sự bác bỏ vấn đề. Tiết lộ về bản thân và bình thường hóa thật ra lại là dấu hiệu rất tốt, bởi vì chúng có nghĩa là người đó đang cố gắng kết nối với bạn và/hoặc cho bạn thấy rằng họ chấp nhận bạn.  Tuy nhiên, không nên cho phép chiến thuật "bình thường hóa" tình hình của người đó ngăn bạn không thể trình bày điều bạn cần nói! Tại thời điểm này, bạn của bạn quen biết bao nhiêu người bị trầm cảm cũng không quan trọng. Điều quan trọng là bạn nói cho họ biết cảm giác và trải nghiệm của RIÊNG BẠN. Hãy tiếp tục cuộc trò chuyện cho đến phút cuối. Cho dù mọi chuyện diễn ra tốt đẹp (hoặc tệ hai) như thế nào, một khi bạn đã trò chuyện với bạn thân của bạn, bàn bạc về quá trình này với người khác sẽ khá hữu ích, như với nhà trị liệu hoặc chuyên viên tư vấn, với người bạn thân khác, hoặc với cha mẹ bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn ý kiến khách quan về cuộc trò chuyện và giúp bạn xử lý phản ứng của người bạn đó.

Summary: Đừng quên cảm giác của người bạn thân. Hãy sẵn sàng đón nhận phản ứng tiêu cực có thể xảy ra. Thay đổi chiến thuật nếu bạn có cảm giác như cuộc trò chuyện đang đi theo hướng xấu. Hy vọng rằng người đó sẽ tiết lộ thông tin về bản thân mình. Bạn nên biết rằng đối phương có thể sẽ “bình thường hóa” tình huống của bạn. Thảo luận với người khác về cuộc trò chuyện.


Chọn bát dùng được trong lò vi sóng và đủ to để sốt khỏi bắn ra ngoài. Nếu muốn chuẩn bị phần ăn ít hơn, bạn chỉ cần đổ lượng sốt đủ dùng ra bát. Cho bát sốt mì vào lò vi sóng và đun với công suất THẤP để hâm nóng sốt. Ngừng lại và khuấy sốt sau mỗi 30 giây trong khi hâm. Nhớ rằng nguyên lọ sốt mì cần đun trong 2-3 phút mới nóng, nhưng một phần ăn có thể chỉ mất 1 phút là đủ. Khi sốt mì đã đủ nóng, bạn hãy lấy ra khỏi lò và rưới lên mì spaghetti đã nấu chín. Dọn món mì với sốt khi còn nóng.

Summary: Trút lọ sốt mì vào một chiếc bát to. Đun sốt trong lò vi sóng từng đợt 30 giây. Rưới sốt nóng lên mì đã nấu chín.


Có thể bạn phải chia tay bạn trai, thuyết trình trên lớp hoặc phỏng vấn xin việc. Lúc này, bạn chỉ cần chuẩn bị một thứ duy nhất — đó là học, luyện tập, và thông hiểu những điều mình phải nói — nhưng đồng thời phải cảm thấy tự tin và chắc chắn khi bắt đầu. Tự nhủ rằng bạn biết chính xác mình phải làm gì và bạn có khả năng đạt được kết quả mong muốn. Nhắc nhở bản thân về những nỗ lực cho ngày này và bạn xứng đáng với thành công. Cảm giác sẵn sàng là quan trọng, nhưng thực sự ở trong trạng thái sẵn sàng cũng quan trọng không kém. Nếu muốn giảm thiểu tối đa nỗi lo lắng, bạn cần cảm thấy rằng mình sẽ thể hiện thật tốt. Bạn không thể xuất hiện khi cảm thấy như mình đã quên mất tập giấy nhớ, không nhớ những ý cần trình bày, hay quên mất mình định nói gì với bạn bè hoặc người yêu. Đảm bảo rằng bạn đã luyện tập những điều phải nói và bạn có kiến thức nền tảng để trả lời bất kỳ câu hỏi nào được đưa ra, nhờ vậy bạn sẽ không chỉ đọc thuộc lòng một bài phát biểu mà thực sự thể hiện hiểu biết của mình về chủ đề được đề cập. Cách để bớt lo lắng về một tình huống là hiểu thật kỹ về tình huống đó trước khi đối mặt với nó. Dù luôn có thể bắt gặp những bất ngờ và thường không biết điều gì sẽ tới, bạn có thể lượm lặt thông tin nhiều hết mức có thể về một sự việc để làm chủ tình thế một cách tối đa. Sau đây là những cách thức để bạn biết được mình nên trông chờ điều gì và bớt lo lắng hơn:  Nếu chuẩn bị hẹn hò, bạn hãy kiểm tra địa điểm hẹn hò một ngày trước buổi hẹn để có nhận thức rõ ràng hơn về địa điểm đó, cách mọi người ăn mặc, và bất kỳ điều gì khác bạn nên biết để cảm thấy thoải mái. Bạn cũng có thể kiểm tra thực đơn để không phải lo nghĩ xem mình sẽ gọi món gì. Nếu phải thuyết trình ở một nơi bạn chưa từng tới, hãy xem xem mình có thể đến đó trước vài hôm để tìm hiểu về địa điểm thuyết trình một cách tổng quát nhất hay không. Việc này sẽ cho phép bạn xác định được mình có thể di chuyển trong diện tích rộng bao nhiêu, đặt tài liệu liên quan đến buổi thuyết trình ở đâu, và giọng nói của bạn phải rõ ràng ra sao. Nếu phải thuyết trình ở lớp học, hãy tập cách đứng đối mặt với dãy bàn học trước hoặc sau tiết học để nhận thức được cảm giác đó. Bạn có thể bất ngờ khi thấy sự khác biệt lúc đứng ở đầu kia lớp học. Bạn sẽ hiểu các thầy cô đã phải trải qua khó khăn như thế nào! Điều quan trọng phải nhớ là kể cả khi bạn bị đánh trượt ở một bài thi quan trọng, nó chẳng sao hết và sẽ không phá hủy cuộc đời bạn mãi mãi. Hoặc nếu bạn rủ người mình thích bao lâu nay đi chơi và bị từ chối, cuối cùng bạn cũng sẽ vượt qua. Trò chuyện cùng một người bạn, viết nhật ký, hoặc ngồi yên và ngẫm nghĩ về những điều khiến bạn lo ngại. Đối mặt với những nỗi sợ hãi một cách logic có thể giúp bạn nhận ra rằng chẳng có lý do gì để mình phải lo lắng. Hãy tự hỏi bản thân "Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?" Nếu bạn bị từ chối hay trượt một bài kiểm tra quan trọng hoặc phá hỏng buổi thuyết trình, đó cũng chưa phải là tận cùng thế giới. Có biết bao nhiêu cơ hội trong cuộc đời bạn. Hãy coi lần này như một bài học kinh nghiệm. Tập trung vào thành quả đạt được có thể giúp bạn trấn an bản thân rằng mình sẽ tiếp tục gặt hái những kết quả tốt đẹp. Lúc thuyết trình hoặc phát biểu trên lớp, hãy nghĩ tới những lần trước khi bạn thuyết trình không gặp chút khó khăn gì. Nếu bạn chưa từng thành công như vậy, hãy luyện tập trước mặt một vài người bạn hoặc người thân trong nhà để nhắc nhở bản thân trong ngày thuyết trình rằng điều đó cũng chẳng khó khăn gì. Nếu bạn lo lắng về việc hẹn hò hoặc khởi đầu một mối quan hệ lãng mạn, hãy nghĩ xem mình đã thích ở bên cạnh người đó ra sao trong quá khứ. Đồng thời, chẳng có vấn đề gì nếu bạn thấy lo lắng — đó là phản ứng tự nhiên khi bạn thích ai đó!

Summary: Cảm thấy sẵn sàng với những tình huống khiến bạn lo lắng. Chuẩn bị sẵn sàng. Biết trước điều gì sẽ tới. Đánh giá sự lo âu của mình một cách hợp lý. Tập trung vào những kết quả khả quan mà bạn đạt được trong quá khứ.


Chườm dầu thầu dầu giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ và giải độc đại tràng. Bạn cần chuẩn bị một miếng vải flanen (có thể là cotton hoặc len), một miếng màng bọc nhựa, một khăn tắm, một chai nước nóng hoặc một tấm đai quấn nóng và dầu thầu dầu. Đổ dầu lên  miếng vải flanen cho đến khi thấm đều. Sau đó, nằm xuống và đặt miếng vải trực tiếp lên bụng. Tiếp theo, đặt màng bọc nhựa lên hai bên miếng vải flanen để tránh làm dây ra quần áo hoặc ga giường. Quấn khăn tắm quanh phần thân và đè lên cả màng bọc nhựa. Sau đó, đặt chai nước nóng hoặc tấm đai quấn nóng (đặt chế độ Medium (vừa)) lên khăn tắm. Nằm khoảng 10-30 phút. Lấy miếng vải flanen ra và lau sạch vùng bụng. Có thể dùng vải flanen trong khoảng 3 tuần mà không cần giặt lại. Có thể áp dụng phương pháp thụt đại tràng để giúp làm sạch ruột trong quá trình thanh lọc. Thụt đại tràng nghĩa là bạn sẽ tiêm dung dịch vào đại tràng để kích thích nhu động ruột, đồng thời đẩy chất thải ra khỏi đại tràng. Dung dịch thụt đại tràng cũng giống như thuốc nhuận tràng, có thể khiến đại tràng phụ thuộc vào dung dịch nếu dùng quá thường xuyên. Mặc dù vậy, thụt đại tràng lại an toàn và hiệu quả khi áp dụng đúng cách khi thanh lọc đại tràng trong thời gian ngắn. Bác sĩ hay chuyên gia về liệu pháp thiên nhiên là người được đào tạo cách giải độc an toàn và đúng cách cho bệnh nhân. Chuyên gia liệu pháp thiên nhiên có thể theo dõi tiền sử bệnh cũng như tiền sử dùng thuốc của bạn và quyết định xem phương pháp giải độc nào là tốt nhất. Chuyên gia có thể cho bạn biết nên tiến hành tưới rửa đại tràng bao lâu một lần và có thể kê đơn dùng thảo dược, thực phẩm chức năng, liệu pháp tại nhà để giúp bạn thanh lọc đại tràng một cách an toàn, tự nhiên.

Summary: Chườm dầu thầu dầu. Thử dùng dung dịch thụt đại tràng. Đi khám bác sĩ chuyên về liệu pháp thiên nhiên.


Nếu bạn có thể truyền đạt kiến thức về sản phẩm và trả lời các câu hỏi của khách hàng, họ sẽ hiểu rằng bạn thật sự quan tâm đến sản phẩm đó. Nếu bạn thấy sản phẩm đáng để mua thì khách hàng cũng cảm thấy như vậy. Việc hiểu rõ về sản phẩm là tuyệt đối cần thiết. Nếu bạn không thể trả lời một câu hỏi nào đó của khách hàng thì hãy nói đại loại như “Tôi không biết rõ về điều đó, nhưng tôi sẽ về tìm hiểu và trả lời cho anh sớm nhất. Tôi phải liên lạc với anh bằng cách nào để giải đáp thắc mắc?” Bên cạnh việc cung cấp thông tin sản phẩm cho đúng đối tượng khách hàng, một điều quan trọng nữa là phải giải thích được những lợi ích mà sản phẩm mang lại. Khi đó khách hàng mới thấy được lý do nên mua sản phẩm. Nghĩ về những vấn đề như:  Sản phẩm có giúp cuộc sống của khách hàng dễ dàng hơn? Sản phẩm có mang lại cảm giác sang trọng? Sản phẩm đó có thể được nhiều người dùng chung không? Sản phẩm đó có thể được sử dụng trong thời gian dài không? Nếu không gặp trực tiếp khách hàng để bán sản phẩm, bạn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ thông tin qua bao bì bán lẻ, bảng thông tin tại quầy bán hàng, và bất kì tài liệu tiếp thị nào. Cho dù đang bán hàng trực tiếp hoặc đang rao hàng, bạn cũng nên trưng ra tài liệu về thông tin sản phẩm để lấy lòng tin của khách hàng.  Đảm bảo thông tin sản phẩm dễ hiểu, đúng và đầy đủ. Ngôn ngữ trên bao bì sản phẩm và tài liệu tiếp thị phải rõ ràng, dễ đọc và không lan man. Đầu tư thời gian và tài chính để đảm bảo sản phẩm, bao bì và tài liệu tiếp thị trông thật hoàn hảo - hình ảnh chất lượng cao, màu sắc sống động v.v...

Summary: Nghiên cứu về sản phẩm. Nhấn mạnh những lợi ích của sản phẩm đối với khách hàng. Đảm bảo thông tin về sản phẩm đã được cung cấp đầy đủ.


Thao tác này sẽ mở hộp thư đến của Gmail nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản Gmail, bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu trước khi tiếp tục. Mở một email của người gửi nào đó, đặt con trỏ chuột lên tên của họ ở phía trên góc trái email, rồi xem địa chỉ email ở bên dưới cửa sổ đang hiển thị. Nhấp và rê chuột trên địa chỉ email, rồi ấn Ctrl+C (trên Windows) hoặc ⌘ Command+C (trên Mac). Đó là ô có dòng chữ "Search mail" (Tìm kiếm email) ở phía trên hộp thư đến. Ấn Ctrl+V (trên Windows) hoặc ⌘ Command+V (trên Mac) để dán địa chỉ đã sao chép, rồi ấn ↵ Enter để tìm kiếm các email được gửi từ địa chỉ email đó trong hộp thư đến. Bạn sẽ thấy danh sách các email từ người gửi đã chọn.

Summary: Mở Gmail bằng cách truy cập https://www.gmail.com/ trên trình duyệt của máy tính. Tìm địa chỉ email của người gửi. Sao chép địa chỉ email. Nhấp vào công cụ tìm kiếm của Gmail. Nhập địa chỉ email đã sao chép. Xem danh sách email.


Những loại nước quả như nam việt quất hoặc nước cam chắc chắn sẽ tạo ra các vết ố nếu đọng trên các khe gạch vài tiếng. Ngay khi các chất lỏng đổ ra sàn, bạn hãy dùng giẻ ướt lau sạch mọi vết bẩn.  Nếu có vết ố để lại, bạn có thể rót một chút nước ô xy già lên, chờ 1 phút cho ngấm và lau bằng giẻ sạch. Những vật chất khô rơi vãi cũng có thể làm ố khe gạch lát nếu để lâu trên sàn. Bạn nên quét sạch bã cà phê, đất cát và các chất rắn khác ngay sau khi rơi vãi. Để tránh phải làm sạch sâu quá thường xuyên, bạn hãy xử lý các vết bẩn nhỏ ngay khi chúng xuất hiện. Bạn cũng sẽ sử dụng các dung dịch tẩy rửa như khi làm sạch sâu, nhưng nên dùng bình xịt để xử lý diện tích nhỏ mà bạn muốn làm sạch. Bạn cũng có thể dùng các phương pháp thay thế để tẩy vết ố nhỏ như sau:  Dùng hỗn hợp muối nở. Trộn muối nở với một chút nước để tạo thành hỗn hợp bột nhão và chà vào chỗ bẩn trong khe gạch. Để yên khoảng vài phút, sau đó dùng bàn chải đánh răng cũ để cọ sạch. Dùng kem đánh răng màu trắng. Bóp một chút kem đánh răng vào khe gạch bị ố bẩn, dùng ngón tay miết lên. Sau vài phút, bạn có thể dùng bàn chải đánh răng cũ để cọ chỗ bẩn. Lau lại bằng giẻ sạch, ẩm. Dùng tẩy bút chì. Những vết ố nhỏ có thể được xử lý bằng tẩy bút chì với kết quả rất đáng ngạc nhiên. Chọn tẩy màu trắng thay vì tẩy nhuộm màu để màu vữa trong khe gạch không biến thành màu của viên tẩy. Nấm mốc thường ảnh hưởng đến các khe gạch lát trong phòng tắm vì thường bị ẩm ướt và đầy hơi nước trong nhiều giờ. Bạn nên bật quạt hút sau khi tắm vòi sen hoặc tắm bồn và lau khô gạch để các khe gạch khỏi nhiễm nấm mốc. Mỗi năm một lần, bạn nên bít các khe gạch bằng keo trám để ngăn ngừa các chất lỏng bị đổ ra ngấm nhanh vào các lỗ nhỏ li ti trên các khe gạch, đồng thời chống nấm mốc trong phòng tắm. Bạn có thể chọn mua keo trám khe gạch tại cửa hàng vật liệu xây dựng và sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đôi khi việc giữ trắng cho vữa lát gạch rất khó thực hiện trong thực tế. Nếu bạn thường nhuộm tóc hoặc bọn trẻ trong nhà thích tô màu trong bếp, hoặc chỉ đơn giản là bạn không muốn mất nhiều công sức giữ cho các khe gạch trắng sáng, bạn hãy cân nhắc mua thuốc nhuộm vữa để nhuộm các khe gạch. Bạn có thể chọn màu trùng với màu gạch hoặc một màu hoàn toàn khác để tạo hiệu ứng tương phản. Vữa lát gạch cũ sẽ bắt đầu nứt, giòn, và tình trạng càng tệ hơn khi độ ẩm ngấm vào khiến sản nhà dần dần xuống cấp. Việc thay vữa lát gạch khi cần thiết là xứng đáng, vì khi đó bạn sẽ dễ dàng làm sạch hơn, đồng thời còn ngăn ngừa nấm mốc hình thành.

Summary: Lau dọn ngay khi chất lỏng tràn đổ trên gạch. Xử lý các vết bẩn nhỏ thường xuyên. Duy trì độ thông thoáng. Sử dụng keo trám khe gạch lát. Nhuộm khe gạch thành màu khác. Biết khi nào cần thay vữa lát gạch.


Sách cung cấp cho bạn khá nhiều chi tiết và có thể khiến bạn dễ dàng đắm chìm trong câu chuyện và bỏ lại sau lưng thế giới quanh cũng như những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình – bao gồm nỗi sợ được hình thành từ một điều ghê rợn nào đó– và giúp bạn ngừng chú tâm vào suy nghĩ kinh hãi không phải là lợi ích duy nhất mà quá trình đọc sách trước khi ngủ có thể đem đến cho bạn; nó còn cung cấp cho bạn khá nhiều lý do tốt đẹp để bạn cố gắng xây dựng thói quen này.  Bạn nên nhớ rằng loại sách mà bạn lựa chọn sẽ không đáng sợ hoặc nếu không, bạn sẽ phá hỏng mục đích chính của quá trình đọc sách đó là giữ cho tâm trí luôn bận rộn. Lựa chọn thể loại sách vui vẻ, hài hước, hoặc đủ phức tạp để bạn có thể chú tâm một cách hiệu quả hơn. Cân nhắc đọc loại sách về chủ đề mà bạn cảm thấy không hấp dẫn – chẳng hạn như sách giáo khoa hoặc tương tự, vì bản thân chúng sẽ đưa bạn vào giấc ngủ. Sự hài hước là cách tuyệt vời để giúp tâm trí luôn bận rộn khi bạn cảm thấy quá sợ hãi để có thể chìm vào giấc ngủ. Thật ra, sự hài hước hiệu quả, bao gồm tiếng cười, cũng rất tốt cho sức khỏe.  Phương tiện truyền thông mà bạn tiếp cận trước khi đi ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn, vì vậy, xem một thứ gì đó ít kinh hãi hơn trước khi đi ngủ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khó ngủ ngay từ lúc đầu. Thậm chí tốt hơn là bạn nên chọn một thứ gì đó mà bạn khá quen thuộc với nó – một điều mà bạn đã từng xem, chẳng hạn như bộ phim yêu thích – để xem sau khi trải nghiệm một yếu tố đáng sợ nào đó. Điều này không chỉ ngăn những điều rùng rợn gây ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn mà nó cũng có thể cản trở khả năng chìm vào giấc ngủ của bạn, tuy nhiên, nó sẽ đem lại sự thoải mái cho bạn trên một phương diện nào đó vì nó khá quen thuộc. Một biện pháp tuyệt vời để giữ cho tâm trí luôn bận rộn khi bị khó ngủ đó chính là bằng cách chế tạo đồ thủ công. Hành động lặp đi lặp lại mà quá trình này đòi hỏi có thể đóng vai trò như là tác nhân giúp tâm trí bạn luôn bận rộn. Một vài công việc thủ công mà bạn có thể thực hiện bao gồm:  Đan bằng kim móc Đan len Thêu chữ thập

Summary: Đọc sách. Xem tiếp một bộ phim hài hước sau khi xem phim kinh dị. Làm đồ thủ công.


Cẩn thận sấy tóc thêm một phút để giữ cho tóc thẳng. Bạn có thể dùng lược tròn dày để giúp bạn chải cho tóc thẳng nếu muốn. Serum chống xơ rối có chứa silicone cực kỳ hiệu quả trong việc giữ tóc thẳng sau khi duỗi. Nếu sống ở nơi có khí hậu với độ ẩm xuất hiện bất chợt thì bạn nên mang theo dù để phòng trường hợp trời mưa hoặc sương mù dày đặc. Độ ẩm bên ngoài sẽ làm cho tóc xơ rối thêm.

Summary: Điều chỉnh máy sấy ở chế độ lạnh với luồng khí thổi nhẹ. Dùng keo xịt tóc, sản phẩm chăm sóc tóc duỗi hoặc xịt giữ nếp tóc để giữ cho tóc thẳng cả ngày. Mang theo dù khi ra ngoài.


Trong cuộc sống, chúng ta sẽ gặp gỡ nhiều người khác nhau và sẽ xây dựng các mối quan hệ cá nhân phức tạp với họ. Có nhiều kiểu quan hệ như tình bạn, đồng nghiệp, tình yêu và tình cảm gia đình. Bạn luôn nên nhớ rằng các mối quan hệ có tính cá nhân và khác biệt, cũng giống như mỗi người trong mối quan hệ đó. Sự kỳ vọng trong các mối quan hệ cũng khác nhau. Có lúc những kỳ vọng này được làm rõ trong quá trình nói chuyện, có lúc đó là những nguyên tắc ngầm hiểu hình thành sau một thời gian hai người ở bên nhau. Tình bạn mang tính thuần khiết, nghĩa là không có yếu tố tình dục. Mối quan hệ kiểu này đáp ứng nhu cầu được sống trong cộng đồng của những người như chúng ta và bạn cảm thấy có giá trị, được an toàn và trân trọng.  Một vài mối quan hệ chỉ là "sự quen biết" sơ sơ, bao gồm những người mà bạn tình cờ gặp trong sảnh, mỉm cười và chào xã giao. Mối quan hệ này giúp bạn cảm thấy kết nối với thế giới bên ngoài, nhưng thường họ không phải là đối tượng bạn muốn đi chơi cùng. Kỳ vọng trong mối quan hệ kiểu này chỉ là phép lịch sự. Một số mối quan hệ là bạn bè thông thường. Bạn có thể tình cờ gặp họ (chẳng hạn, vì ở chung một lớp) và nói chuyện với nhau vì cùng mối quan tâm hoặc cùng giờ học. Bạn có thể tán gẫu với những người này về những chủ đề chung chung, nhưng bạn không biết nhiều về bản thân họ. Bạn thân hơn là những người bạn tin tưởng và ở bên cạnh nếu được lựa chọn. Với những người này, bạn cảm thấy được là chính mình, không phải lo gây ấn tượng với họ. Để duy trì tình bạn ở mức thân thiết, bạn sẽ tốn nhiều công sức vì các bạn nợ lẫn nhau sự quan tâm và thời gian như là một phần trong mối quan hệ tình bạn đó. Bạn chí cốt là người bạn thân chứng tỏ được sự chung thủy, trung thành, và đáng tin cậy; đó là mối quan hệ vượt qua sự thử thách của thời gian. Họ là người thấu hiểu bạn. Không phải ai cũng có hoặc muốn có người bạn như vậy, điều đó cũng không có vấn đề gì. Bạn bè có thể là những người bạn đi chơi lúc vui, cũng có thể là người bạn tìm đến khi gặp khó khăn hoặc tư vấn khi cần. Những người bạn thực sự là phần quan trọng trong cuộc sống vì họ giúp bạn hiểu hơn về bản thân, giúp bạn có lựa chọn đúng đắn, và giúp bạn kết nối với người khác.  Người bạn thực sự sẽ nói cho nhau sự thật và ghi nhớ mối quan tâm lớn nhất của người kia. Bạn có thể biết ai không phải là bạn thực sự nếu họ nói dối để làm vừa lòng bạn hoặc lừa bạn, hay nếu họ làm suy giảm nỗ lực của bạn hoặc không quan tâm đến thành công của bạn. Đôi khi bạn cần phải dành nhiều công sức để duy trì tình bạn. Hãy cố gắng dành thời gian gọi điện hoặc đến chơi với bạn mỗi tuần để biết được cuộc sống của họ như thế nào và để họ biết bạn quan tâm đến họ. Giống như tình bạn, quan hệ tình cảm có nhiều cấp độ từ bình thường cho đến thân thiết, tùy thuộc vào sự hiểu biết lẫn nhau và sự tận tâm dành cho người ấy (hay nói cách khác, là kỳ vọng của bạn dành cho nhau).   Một số người thích hẹn hò thường xuyên và dành thời gian cho nhiều người, thậm chí có thể qua đêm với các đối tác khác nhau. Điều này cho phép bạn tìm ra những điểm yêu thích của người kia, cho bạn cơ hội tăng cường giao tiếp và phát huy các kỹ năng về quan hệ khác mà không phải chịu áp lực ràng buộc. Những người khác lại thích được gắn bó về mặt tình cảm và tận tâm với chỉ một người. Suy cho cùng, hầu hết ai cũng mong tìm được một người mà họ có thể gắn bó lâu dài hoặc đi đến hôn nhân. Đồng nghiệp là những người bạn gặp hàng ngày nhưng không nhất thiết là gần gũi. Mối quan hệ này có thể rất quan trọng đối với sự thành công của bạn. Nếu gây dựng được quan hệ tốt với đồng nghiệp hoặc bạn học, bạn có thể cho họ thấy bạn là đồng đội của họ.  Cố gắng tôn trọng và đối xử tử tế với mọi người ở nơi làm việc, dù họ không phải là đối tượng bạn muốn kết giao trong cuộc sống. Đồng nghiệp với những kinh nghiệm sống khác nhau sẽ có ích cho bạn khi làm việc, vì vậy hãy tìm ra ưu điểm của họ. Đôi khi mối quan hệ đồng nghiệp lấn sang quan hệ tình bạn hoặc tình cảm, điều này thường gây ra sự nhầm lẫn (và trong trường hợp quan hệ tình cảm, việc này có thể vi phạm quy định nơi làm việc). Vì vậy, hãy nhớ giữ thái độ nghiêm túc trong công việc và đối xử với mọi người như nhau. Dù đang ở mức hẹn hò hay đã kết hôn, mối quan hệ kiểu này có thể phức tạp và khó hiểu.  Quan hệ tình cảm tạo cơ hội cho mọi người mở lòng với người khác và gắn bó thân thiết với nhau. Người ấy sẽ thấy mặt tốt mặt xấu của bạn, và vẫn yêu bạn dù thế nào đi nữa. Giao tiếp là chìa khóa để duy trì quan hệ tình cảm lành mạnh và hạnh phúc. Quan hệ tình cảm sâu sắc có thể gây ra những khổ đau do hiểu lầm, cảm giác bị tổn thương và thất vọng. Hãy lựa chọn cẩn thận người mà bạn muốn dành trọn trái tim, nhưng bạn cũng cần sẵn sàng chấp nhận rủi ro trong trò chơi tình yêu. Nếu không, bạn có thể bỏ lỡ mối quan hệ tuyệt vời. Sự sâu sắc và chân thành là điều quan trọng nhất. Có một vài mối quan hệ tốt đẹp, bền vững và thú vị sẽ hay hơn là tập trung vào quá nhiều những người chỉ tìm đến bạn một cách tùy hứng.

Summary: Hiểu được rằng mối quan hệ với mỗi người một khác. Tìm hiểu về các kiểu tình bạn. Thấy được sự cần thiết của tình bạn tốt. Hiểu rằng quan hệ tình cảm có thể phức tạp. Tìm hiểu về quan hệ đồng nghiệp. Làm quen với mối quan hệ tình cảm. Hãy gây dựng mối quan hệ chất lượng.


Một số loại sản phẩm chăm sóc tóc, dầu gội, dầu xả, được cho rằng có thể giúp tóc trông dày và chắc khỏe hơn. Bạn có thể sẽ phải thử qua một vài sản phẩm trước khi tìm được loại phù hợp nhất với loại tóc và kiểu tóc của bạn. Bạn nên tìm mua sản phẩm có một trong các đặc tính sau:  Tìm sản phẩm có dán nhãn “dầu gội làm dày tóc”. Tránh mua “dầu gội dưỡng tóc” vì chúng có thể khiến tóc bạn trông mỏng hoặc xẹp. Tránh sử dụng “dầu xả chuyên sâu”. Chúng có thể quá nặng nề và khiến tóc bạn trông mỏng hơn. Cố gắng tìm mua loại dầu xả được thiết kế riêng cho tóc mỏng. Sản phẩm có chứa biotin hoặc silica cũng có thể khá hữu ích. Căng thẳng có thể làm tăng mức độ rụng tóc. Căng thẳng có thể khiến nang tóc của bạn đi vào trạng thái nghỉ, kết quả là mái tóc của bạn sẽ trông mỏng hơn. Bạn có thể xử lý tình trạng rụng tóc do căng thẳng bằng cách giảm thiếu sự căng thẳng. Tất nhiên, điều này sẽ khá khó khăn khi bạn chỉ vừa có thêm một thành viên mới trong gia đình. Hãy nhớ yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết và bảo đảm rằng người bạn đời của bạn sẽ giúp đỡ bạn càng nhiều càng tốt. Bạn có thể yêu cầu chuyên viên tạo kiểu cắt kiểu tóc mới cho bạn, kiểu tóc khiến tóc bạn trông dày hơn. Cần nhớ rằng rụng tóc sau khi sinh con chỉ là vấn đề tạm thời, và rằng bạn luôn có thể tạo kiểu tóc khác một khi tóc của bạn bắt đầu hồi phục. Kiểu tóc dài sẽ khiến quá trình rụng tóc trở nên rõ ràng hơn. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Bằng cách dùng một số thực phẩm cụ thể, bạn sẽ có thể sở hữu một mái tóc chắc khỏe. Bạn nên cố gắng thêm các loại vitamin và khoáng chất sau vào chế độ dinh dưỡng của mình:  Protein. Tóc được hình thành từ protein. Chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ lượng protein cần thiết sẽ giúp tóc luôn chắc khỏe. Sắt. Nếu bạn ăn thịt, bạn nên ăn thịt nạc vì chúng là nguồn cung cấp sắt lành mạnh hơn. Nguồn cung cấp sắt từ rau củ quả bao gồm đậu nành, đậu lăng và rau diếp. Flavonoid và chất chống oxy hóa. Rau củ và hoa quả có chứa flavonoid và chất chống oxy hóa có thể giúp bạn duy trì nang tóc. Một vài loại thực phẩm bổ sung sẽ giúp duy trì mái tóc chắc khỏe. Trong khi chờ đợi cho lượng hormone và mức độ phát triển của tóc trở về trạng thái bình thường, bạn có thể cung cấp thêm một vài dưỡng chất bổ sung cho tóc.  Bạn có thể sử dụng vitamin B, C, E và kẽm. Một số bằng chứng đã cho thấy rằng sử dụng biotin theo đường uống, kẽm, và các loại kem bôi ngoài da có chứa clobetasol propionate, có thể đem lại hiệu quả trong việc điều trị tình trạng rụng tóc.  Bôi dầu oải hương kết hợp với dầu cỏ xạ hương, dầu hương thảo và dầu gỗ tuyết tùng có thể giúp điều trị một vài dạng rụng tóc. Sau khi sinh con, lượng estrogen trong cơ thể bạn sẽ thấp hơn bình thường. Thuốc tránh thai có chứa hormone có thể giúp bạn tăng cường lượng estrogen, và kết quả là, có thể giúp bạn đối phó với tình trạng rụng tóc sau khi sinh.  Bạn nên chờ ít nhất 4 tuần sau khi sinh con trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ một loại thuốc tránh thai có chứa hormone nào. Uống thuốc quá sớm có thể làm tăng nguy cơ tạo huyết khối (cục máu đông). Nếu bạn đang cho con bú, bạn nên chờ cho đến khi tuyến sữa của bạn hoạt động ổn định vì thuốc tránh thai có thể gây gián đoạn quá trình sản xuất sữa.

Summary: Tìm kiếm sản phẩm phù hợp với mái tóc của bạn. Không nên căng thẳng. Thử cắt kiểu tóc mới. Cẩn thận với chế độ dinh dưỡng. Sử dụng thực phẩm bổ sung. Xem xét sử dụng thuốc tránh thai.


Trước khi bẫy sống chuột chũi và thả chúng đi nơi khác, bạn nên kiểm tra với cơ quan động vật hoang dã của địa phương về quy định di dời động vật hoang dã bị bẫy, bởi mỗi nơi sẽ có những luật lệ khác nhau. Đặt bẫy ngay phía trước lối vào hang. Ngụy trang bằng cách phun sơn và lăn bẫy trong đất bùn được xem là cách hữu hiệu. Dưa ruột vàng là món khoái khẩu của chuột chũi, tuy nhiên nếu bạn nhận thấy thứ gì bị mất tích nhanh chóng trong vườn nhà thì có thể dùng thứ đó để làm mồi nhử. Mồi nhử nên được đặt càng sâu bên trong bẫy càng tốt để chắc chắn rằng chuột chũi sẽ chui hẳn vào lồng và chạm được mồi nhử. Đặt một viên gạch bên trên lồng bẫy để tránh tình trạng chuột lăn lộn qua lại khi bị mắc bẫy. Một con chuột chũi bị dính bẫy là con chuột xấu số, và nếu bạn để nó trong bẫy càng lâu, chuột càng có khuynh hướng tự làm tổn thương đến kiệt sức. Một khi đã bẫy được chuột chũi, bạn chỉ nên xử lý bẫy chuột khi đeo găng tay dày, và để bẫy cách xa người. Đem chuột chũi đến khu vực mới hấp dẫn hơn và cách xa khuôn viên nhà bạn ít nhất 8 km. Chuột chũi thường không mấy hung hăng, dù vậy, bạn nên đứng lùi lại khi chuột chạy ra khỏi bẫy.

Summary: Tiến hành khảo sát. Đeo găng tay khi sử dụng bẫy để mùi của bạn khỏi lưu lại trên đó. Dùng trái cây và rau làm mồi nhử. Kiểm tra bẫy thường xuyên. Thả chuột chũi.


Kéo váy cách xa chân và dùng giấy khô để chà bên dưới váy. Việc này sẽ khó thực hiện khi tĩnh điện ở giữa ngực hoặc ở vùng mà bạn khó đưa giấy khô vào bên dưới. Hãy cố gắng hết sức. Cách này sẽ dễ dàng và nhanh chóng làm mất tĩnh điện. Nếu thực hiện đúng cách, tĩnh điện sẽ ngay lập tức truyền sang tờ giấy khô. Xịt nước bên ngoài váy áo chỗ mà bạn thấy có tĩnh điện dính vào người. Bạn có thể dùng bình cũ đựng dung dịch lau kính hoặc bình dùng để tưới cây, chỉ cần đó là loại bình không làm cho nước chảy ra quá nhiều. Kế hoạch ở đây là làm ướt nhẹ trên phần vải ở bất kỳ nơi nào mà bạn thấy có tĩnh điện. Bạn sẽ nhanh chóng làm mất tĩnh điện với cách này nhưng đừng xịt quá nhiều nước hoặc xịt lên một vùng vải rộng. Bạn không muốn xuất hiện ở một sự kiện nào đó với chiếc váy bị ướt, đúng không nào? Mặc dù vậy, đừng lo lắng vì tĩnh điện sẽ không còn sau khi váy áo đã khô. Sản phẩm này có bán ở một số cửa hàng và sẽ giúp bạn nhanh chóng làm mất tĩnh điện trên váy áo một cách dễ dàng. Một lần nữa, bạn sẽ chỉ xịt sản phẩm trên mặt ngoài của váy áo ở chỗ có tĩnh điện. Sản phẩm xịt này có giá khoảng 400.000 đồng nhưng một số người vẫn tin dùng vì hiệu quả.. Nếu bạn có thời gian để tìm mua sản phẩm xịt này hoặc có sẵn thì đây là một lựa chọn tuyệt vời để làm mất tĩnh điện trên quần áo. Giữ chai xịt aerosol cách xa cơ thể để không xịt trực tiếp lên váy áo. Khoảng cách một cánh tay là đủ và lưu ý nhớ nhắm mắt để tránh trường hợp vô tình xịt vào mặt. Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa lotion lên tay và bôi phần da bên dưới chỗ xuất hiện tĩnh điện trên quần áo. Tuy nhiên, bạn không nên bôi quá nhiều kem. Lotion không mùi là thích hợp nhất để cơ thể không có mùi kem dưỡng ẩm nồng nặc. Bất kỳ vật dụng bằng kim loại nào có tiếp xúc trực tiếp với mặt đất đều sẽ nhanh chóng làm mất tĩnh điện. Tuy nhiên, bạn nên tránh chạm vào kim loại không nằm trên mặt đất, chẳng hạn như tay nắm cửa. Bạn sẽ bị giật tĩnh điện và đôi khi còn cảm thấy rất đau. Hàng rào kim loại là thích hợp khi bạn muốn tìm đồ dùng kim loại có tiếp xúc với mặt đất. Lotion sẽ ngăn tĩnh điện hình thành trên da. Khi tĩnh điện không còn xuất hiện trên cơ thể thì nó cũng không còn trên quần áo. Cách này sẽ khó khi tĩnh điện xuất hiện trên toàn bộ váy áo nhưng nếu chỉ một vài chỗ nào đó có tĩnh điện thì bạn nên thử cách này. Bạn cũng có thể dùng phấn rôm nhưng sẽ bẩn hơn so với khi dùng sản phẩm dưỡng ẩm và còn có mùi đặc trưng. Nếu chọn cách này thì bạn chỉ việc lấy một ít lotion lên tay và bôi nhẹ lên da chỗ có tĩnh điện khiến quần áo dính vào người. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bôi một ít lotion. Sợi tổng hợp thường dễ hút tĩnh điện. Giải thích điều này thì khá phức tạp, nhưng căn bản là chất liệu vải làm từ sợi tự nhiên sẽ dễ dàng giữ được độ ẩm, nhờ đó, hạn chế được tình trạng có quá nhiều electron di chuyển xung quanh váy áo. Nếu bạn muốn tránh tình trạng tĩnh điện làm quần áo dính vào người thì bạn nên chọn mua trang phục từ sợi tự nhiên. Như vậy là giải quyết được vấn đề!

Summary: Dùng giấy khô chống tĩnh điện chà lên váy áo. Xịt nước lên váy áo bằng bình có vòi xịt. Xịt sản phẩm chống tĩnh điện lên váy áo. Xịt sản phẩm xịt tóc aerosol lên váy áo. Chạm vào kim loại trên mặt đất. Bôi lotion dưỡng ẩm lên vùng cơ thể bên dưới chỗ quần áo có tĩnh điện. Mua váy áo làm từ sợi tự nhiên.


Meloxicam (còn có tên gọi là Metacam) thuộc nhóm dược phẩm NSAID (Thuốc kháng viêm không chứa steroid). Meloxicam có tác dụng kiềm chế enzym COX-2 sản xuất prostaglandin, ngăn chặn viêm nhiễm gây nên tình trạng sốt. Meloxicam là thuốc an toàn và hữu ích trong việc giảm sốt.  Liều lượng khuyến cáo dành cho mèo con là 0,05mg/kg meloxicam mỗi ngày. Do đó, mèo con nặng 1,1 kg cần uống 0,1 ml Metacam dành cho mèo. Bạn cần lưu ý rằng meloxicam được sản xuất thành hai nhóm: dành cho chó (1,5mg/ml) và dành cho mèo (0,5mg/ml). Metacam dành cho chó có tác dụng gấp ba lần, và bạn cần hết sức cẩn trọng khi dùng cho mèo vì rất dễ sử dụng quá liều. Chỉ dùng Meloxicam cho thú cưng uống đủ nước. Vật nuôi bị thiếu nước sẽ bị ảnh hưởng chức năng thận; nguồn cung cấp máu đến thận giảm đi sẽ khiến cho mèo con bị suy thận. Nên dùng Meloxicam trong hoặc sau khi ăn. Nếu mèo không ăn uống, bạn có thể dùng ống tiêm cho chúng ăn một ít để lót bụng. Không cho mèo con uống Metacam khi bụng còn rỗng, vì điều này sẽ ngăn máu cung cấp đến dạ dày gây lở loét. Không uống meloxicam cùng lúc hoặc sau khi uống các loại NSAID hoặc steroid khác. Nếu không, việc này sẽ gây loét dạ dày, loét đường tiêu hóa và chảy máu gây mất máu nghiêm trọng. Nếu bị lạnh, mèo con sẽ rơi vào tình trạng lờ đờ và chậm hồi phục, khiến bạn khó thuyết phục chúng ăn uống hơn. Mèo ốm thường dễ bị tổn thương, và chúng sẽ hồi phục nhanh hơn nếu có một chỗ để nghỉ ngơi. Bạn có thể chuẩn bị ổ nằm hoặc thùng bìa cứng trải khăn. Trong trường hợp mèo con có vẻ yếu ớt, hoặc triệu chứng đau ốm kéo dài hơn một ngày, bạn cần đưa chúng đi gặp bác sĩ thú y.

Summary: Cho mèo con uống meloxicam. Giữ ấm cho mèo con. Chuẩn bị ổ nằm tiện nghi. Tìm kiếm sự trợ giúp thú y nếu cần thiết.


Uống 6-8 ly nước mỗi ngày. Nước sẽ thanh lọc da và giúp da rạng rỡ hơn bởi vì nó đẩy nhanh quá trình thải độc tố của cơ thể.  Mang theo một bình nước để luôn nhớ uống nước. Uống trà thảo mộc hoặc đồ uống không chứa caffein khi bạn chán uống nước. Protein có lợi và trái cây bổ dưỡng và rau là những thực phẩm không thể thiếu nếu muốn có làn da rạng rỡ. Hãy thêm những thứ này vào thực đơn của bạn và kiểm chứng kết quả:  Omega 3 axít béo. Có trong cá và quả óc chó, đặc biệt có lợi cho làn da. Vitamin C. Chất này giúp nhanh lành mụn, vì vậy ăn trái cây và rau chân vịt sẽ giúp ích nhiều. Thực phẩm giàu chất xơ. Rau tươi, các loại hạt và trái cây chưa qua chế biến giúp cân bằng cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể trông hoặc cảm thấy mệt mỏi và ốm yếu (đau đầu và đau bụng), nếu bạn không có thói quen hoạt động hàng ngày. Cố gắng tiêu thụ ít hơn 45g đường một ngày, và hạn chế ăn đồ mặn. ăn quá nhiều muối có thể khiến mặt bạn trông to hơn. Nếu bạn lo lắng mình không nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, hãy thử uống vitamin tổng hợp. Vitamin dành cho phụ nữ mang thai đặc biệt có lợi cho da. Cardio giúp da hồng hào hơn vì nó kích thích lưu thông máu. Nó cũng có lợi cho cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Bạn sẽ thấy kết quả tức thì cũng như sau một thời gian dài tập luyện.

Summary: Uống nước. Ăn uống lành mạnh. Ăn ít đường và muối. Nạp vitamin. Tập thể dục.


Lắng nghe một cách cảm thông còn được biết đến dưới tên gọi “lắng nghe tích cực”, hoặc “lắng nghe có phản hồi”. Nó đề cập đến cách thức lắng nghe và phản hồi chỉ để cố gắng thấu hiểu người đang nói chuyện với bạn. Có lẽ đây chính là kỹ năng giao tiếp quan trọng nhất mà bạn có thể nuôi dưỡng. Nó không chỉ khiến cuộc trò chuyện với bạn gái của bạn diễn ra một cách dễ dàng và tự nhiên, mà còn khiến cô ấy cảm thấy như mình thật sự được trông thấy và lắng nghe, gia tăng niềm tin mà cô ấy dành cho bạn, và giúp hai bạn gần nhau hơn. Trong mối quan hệ lành mạnh, cả hai cần phải có không gian trò chuyện bình đẳng. Có nghĩa là đôi khi, một trong hai bạn cần nhiều sự chú ý và hỗ trợ hơn đối phương. Một người biết lắng nghe một cách cảm thông sẽ sẵn sàng cho phép người còn lại chiếm lĩnh cuộc trò chuyện khi họ cần, mà không chèn thêm cái tôi cá nhân của mình. Bạn không thể giả tạo điều này, vì vậy, đừng cố gắng làm ra vẻ như vậy. Bạn sẽ dễ lạc vào việc suy nghĩ về điều cần nói đến nỗi quên lắng nghe. Hành động này sẽ hủy hoại sự cảm thông. Hãy cho phép cô ấy nói những gì mình cần, đồng thời lắng nghe mà không ngắt lời. Thông thường, nó có thể đơn giản như nói với cô ấy rằng “Chuyện đó quả thật rất khó khăn. Anh biết chú chó của em quan trọng với em như thế nào”. Nó sẽ cho cô ấy biết là bạn đang lắng nghe và bạn cảm thông với cô ấy, trong khi vẫn cung cấp cho cô ấy không gian để tiếp tục chia sẻ. Nếu cô ấy vừa kể cho bạn nghe câu chuyện về cuộc tranh cãi với bạn bè, bạn nên tránh nói theo kiểu “Bạn em giống như kẻ đểu giả. Họ không biết trân trọng con người tuyệt vời của em”. Điều này nghe như lời ủng hộ, nhưng sự thật là cô ấy yêu bạn bè mình, và sự phán xét nặng nề của bạn về họ sẽ ảnh hưởng đến bạn. Bạn nên cố gắng đáp lại như “Có vẻ như em cảm thấy thực sự bị xúc phạm bởi cách họ nói chuyện với em”. Nó sẽ thừa nhận cảm giác cô ấy đang có mà không đổ lỗi hoặc khuyên bảo khi cô ấy không cần. Sử dụng cụm từ như “Kể anh nghe thêm nào”, “Anh muốn nghe thêm về việc đó”, “Nó khiến em cảm thấy thế nào?”, hoặc “Sau đó em làm gì?” để khuyến khích cô ấy tiếp tục chia sẻ.

Summary: Cố gắng thấu hiểu cô ấy. Tập trung vào cô ấy. Chân thành chú ý. Đáp lại một cách cởi mở, không phán xét, thể hiện rằng bạn đang lắng nghe. Lặp lại cảm giác của cô ấy. Khuyến khích cô ấy tiếp tục.


Để có bộ móng thật lộng lẫy, bạn cần có đủ dụng cụ và phụ kiện phù hợp. Có thể ban đầu bạn cũng phải tốn kém chút ít, nhưng lần sau nếu muốn sơn móng thì bạn đã có đủ dụng cụ. Hãy mua các sản phẩm sau:  Dung dịch tẩy sơn móng tay Bông gòn hoặc tăm bông Dụng cụ cắt biểu bì Dụng cụ đánh bóng móng Dụng cụ cắt móng Dụng cụ giũa móng Kem dưỡng biểu bì hoặc dưỡng da tay Sơn móng tay Sơn nền Sơn phủ Sơn móng tay và dung dịch tẩy sơn móng tay có thể làm hư hại nhiều bề mặt vật liệu như vải, lớp sơn bóng gỗ và nhựa. Bạn nên mặc áo thun cũ và không đeo phụ kiện quý giá, ngồi ở bàn và lót mặt bàn bằng giấy cũ (không dùng giấy báo để tránh lem mực). Nhớ rằng chiếc bàn mà bạn ngồi sơn móng và mọi thứ gần đó không quá quý giá hoặc quan trọng, vì các hóa chất có thể sẽ rơi rớt hoặc bị đổ và ngấm qua những món đồ đó, chẳng hạn như bạn không nên làm móng gần máy vi tính. Chứa nước ấm (không nóng!) vào bát hoặc bồn rửa đã đậy nút chặn và thêm vào nước vài giọt xà phòng. Ngâm bàn tay vào nước chỉ trong vài phút. Nước và xà phòng sẽ giúp làm bong cặn bẩn, da chết và bụi khi giũa và đánh bóng móng, đồng thời làm mềm biểu bì. Dùng bàn chải móng tay chà nhẹ móng và vùng da xung quanh cho sạch. Cạo nhẹ bên dưới móng để loại bỏ cặn bẩn nếu cần thiết. Nếu muốn móng tay và biểu bì dễ thao tác, bạn có thể ngâm trong nước rửa bát Dawn.  Nếu có da khô hoặc móng dễ gãy, bạn không nên ngâm móng mà chỉ nên rửa qua. Đừng cạo quá nhiều, vì bạn có thể làm hư tổn móng nếu làm mất đi chất bột trắng - thực ra là một phần của móng.

Summary: Tập trung dụng cụ và phụ kiện. Chuẩn bị chỗ ngồi sơn móng. Ngâm móng.


Bạn có thể thực hiện bằng cách nhấp đúp vào trình đơn Start (biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình) và chọn Skype từ trong danh sách ứng dụng. Nếu chưa đăng nhập, hãy nhập thông tin tài khoản Skype của bạn rồi nhấp vào Sign In (Đăng nhập). Nếu không có nhóm nào trong khu vực này, bạn có thể tìm trong thanh Search ở đầu cửa sổ Skype. Danh sách những người trong nhóm sẽ hiện ra. Hồ sơ của người đó sẽ mở ra. Tên người dùng sẽ nằm bên dưới chữ “Skype” ở bên phải hồ sơ của họ. Bạn cần nhập chính xác thông tin này sau đó, vì thế hãy ghi lại nếu như cái tên này khó nhớ. Bạn có thể nhấp vào dấu mũi tên ở góc trên bên trái hồ sơ của người đó. Thay “<username>” bằng tên người dùng Skype của admin mới. Người mà bạn chọn sẽ trở thành admin của nhóm.  Bạn có thể xem danh sách quản trị viên bằng cách nhấp vào tên nhóm ở đầu cuộc hội thoại. Để thêm admin mới nữa, bạn cần lặp lại quá trình này với tên Skype của thành viên khác trong nhóm.

Summary: Mở Skype. Chọn nhóm tán gẫu phía dưới tiêu đề “Recent Conversations” (Hội thoại gần đây) trên khung bên trái của Skype. Nhấp vào danh sách người nhận ở đầu cửa sổ cuộc hội thoại. Chọn người mà bạn muốn trao quyền admin. Tìm tên người dùng Skype của người đó. Trở lại với nhóm chat. Nhập /setrole <username> MASTER. Nhấn ↵ Enter.


Nếu đôi giày đặc biệt bẩn, có thể bạn phải bắt đầu bằng cách đem giày ra ngoài trời và đập hai chiếc giày vào nhau để đánh bật các mảng bùn đất lớn. Nếu bạn để bùn đóng bê bết trên giày, việc làm sạch sẽ phải mất thời gian hơn nhiều.  Nhớ đập giày ở ngoài trời để khỏi làm bẩn trong nhà. Có thể bạn phải dùng dao cắt bơ hoặc chìa khóa để cậy bùn khỏi các đường rãnh trên đế giày. Trước khi kỳ cọ phần cao su của giày, bạn cần phủi hoặc cạo các phần đất rời dính vào giày. Càng  chải sạch khô được bao nhiêu, sau đó bạn sẽ càng đỡ phải lau rửa đất bẩn lem nhem trên giày bấy nhiêu.  Đừng quá lo đến việc kỳ cọ giày. Nếu đất bẩn không bong ra ngay, bạn có thể dùng chất tẩy rửa để xử lý sau. Sử dụng bàn chải khô như bàn chải đánh răng. Bạn không nên dùng bàn chải sắt để khỏi làm hư hại đế cao su của giày. Tùy vào nhu cầu cần làm sạch, có lẽ bạn không không cần dùng nhiều muối nở hoặc xà phòng. Hãy bắt đầu bằng 1 thìa canh muối nở và 1 thìa canh nước xà phòng trộn đều trong chiếc bát nhỏ. Bạn có thể dễ dàng cho thêm nguyên liệu sau nếu thấy không đủ.  Muối nở sẽ đóng vai trò như một chất ma sát giúp xà phòng làm sạch đất cát và những vết cáu bẩn. Tránh dùng xà phòng giặt có chứa thuốc tẩy. Dùng bàn chải phết hỗn hợp muối nở và xà phòng lên phần cao su của giày và kỳ cọ. Chà theo chuyển động tròn thường là cách hiệu quả nhất để làm sạch đất bẩn.  Tránh dùng hỗn hợp này trên phần vải của giày, vì muối nở có thể sẽ khó giũ sạch. Bạn có thể pha riêng hỗn hợp xà phòng và nước để làm sạch phần vải của giày. Khi đã chà kỹ hỗn hợp tẩy rửa vào phần đế cao su của giày, bạn cần dùng miếng bọt biển hoặc miếng giẻ khác nhúng vào nước sạch, sau đó chà khắp đế giày, nhớ giặt giẻ sau mỗi động tác chà cho đến khi sạch hẳn.  Nếu không được rửa sạch, hỗn hợp tẩy rửa còn sót lại có thể khiến phần cao su ngả màu. Xà phòng còn lại trên giày cũng làm cho giày rất trơn và nguy hiểm. Khi đã rửa sạch xà phòng trên giày, bạn nên dùng khăn sạch để lau phần đế cao su trước khi mang giày. Khi giày đã khô hẳn, bạn sẽ biết rõ hơn hiệu quả của hỗn hợp đã dùng và có thể chà rửa lại lần nữa nếu cần.  Giày có thể bắt đầu bốc mùi nếu bị để ướt. Giày ướt có thể gây nguy hiểm khi đi, do đó bạn cần đảm bảo giày phải khô hẳn và không còn xà phòng trước khi mang vào chân.

Summary: Loại bỏ bùn đất dính trên giày. Sử dụng bàn chải khô để phủi sạch đất rời. Trộn 1 phần muối nở với 1 phần xà phòng giặt dạng lỏng. Chà đế cao su bằng hỗn hợp tẩy rửa vừa trộn. Dùng giẻ hoặc miếng bọt biển khác để rửa sạch phần cao su. Lau giày cho thật khô.


Nếu hai bạn có sở thích chung, bạn thậm chí sẽ có thêm lý do để hẹn hò. Khi bạn đã hiểu về anh ấy và biết rằng hai người có một vài điểm chung, bạn có thể sử dụng chúng như một lý do để đưa mối quan hệ lên một mức độ mới.  Âm nhạc là một sở thích chung tuyệt vời. Nếu hai bạn cùng thích một ban nhạc, bạn có thể nói chuyện về ban nhạc đó và đề cập đến việc họ sắp có một buổi biểu diễn trong thành phố và xem liệu anh ấy có mời bạn đi cùng hay không. Nhấn mạnh những sở thích chung giữa hai người để anh ấy có thêm lý do mời bạn đi chơi. Xem liệu hai bạn có cùng thích một đội thể thao nào hay không. Nếu hai bạn cùng thích một đội bóng chày, hãy nói về việc đó và ngẫu nhiên hỏi anh ấy liệu gần đây anh ấy có đi xem trận đấu nào không. Sử dụng đồ ăn như một chủ đề nói chuyện. Nếu cả hai đều nói rằng thích đồ ăn Hy Lạp, bạn có thể hỏi xem liệu anh ấy đã tới nhà hàng Hy Lạp mới trong thành phố hay chưa. Bạn bè của bạn cũng có thể giúp bạn trong việc khiến anh ấy mời bạn đi chơi mà không quá lộ liễu. Nếu bạn bè của bạn bình luận đúng lúc, nó có thể ảnh hưởng tới anh ấy và anh ấy sẽ mời bạn đi chơi. Dưới đây là một số cách bạn bè của bạn có thể làm để giúp bạn cưa đổ anh chàng mà bạn đang thích:  Một trong những người bạn của bạn có thể trêu chọc anh ấy một cách khôn khéo và hỏi khi nào anh ấy có đủ can đảm để mời bạn đi chơi. Tuy nhiên hãy đảm bảo rằng điều đó diễn ra thật tự nhiên chứ không phải trông giống như bạn bảo bạn của mình làm như vậy. Nếu bạn và anh ấy luôn ở bên nhau, hãy nhờ một người bạn của bạn nói rằng "Ôi, cặp đôi yêu thích của tôi lại tới nữa rồi này". Điều này có thể khiến hai bạn khá lúng túng nhưng nó cho anh ấy thấy rằng mọi người đều xem hai bạn là một đôi. Nói bạn của bạn vô tình nhắc tới bạn trong cuộc nói chuyện để xem phản ứng của anh ấy. Nếu anh ấy phản ứng một cách tích cực, người bạn đó có thể nói rằng hai bạn nên tìm hiểu nhau nhiều hơn. Nếu bạn tìm ra cách để nói về những kế hoạch của mình một cách ngẫu nhiên, dù đó là kế hoạch tham dự một bữa tiệc thú vị hay đi uống cafe trong giờ nghỉ giữa các tiết học, điều này sẽ giúp anh ấy tham gia dễ dàng hơn. Nếu bạn đề cập đến điều gì đó nghe có vẻ hấp dẫn đối với anh ấy, nó sẽ giúp bạn có một cuộc đi chơi không nhiều áp lực và có thể biến thành một cuộc hẹn hò.  Nếu bạn định tới dự một bữa tiệc thú vị vào cuối tuần, hãy đề cập tới điều đó. Có thể anh ấy cũng muốn tham gia, đặc biệt là nếu bạn chung của hai bạn cũng tới. Nếu bạn vô tình gặp anh ấy, bạn có thể nói với anh ấy rằng bạn đang đi dạo hoặc đang đi ăn nhẹ, biết đâu anh ấy sẽ muốn đi cùng bạn. Nếu hai bạn đang đi bộ về lớp hay tham gia một hoạt động cùng nhau, hãy tìm cách thật tế nhị để nói rằng bạn đói hoặc cần một ly cafe, có thể anh ấy sẽ rủ bạn cùng đi ăn hoặc đi uống cafe. Nếu bạn định làm một điều gì đó thú vị trong vòng vài tuần tới, hãy nhắc tới nó. Nếu bạn định thử tới một quán bar, xem một bộ phim hay một buổi biểu diễn mới, có thể tới lúc đó anh ấy sẽ muốn đi cùng với bạn. Cho một chàng trai biết thời gian biểu của bạn khác với việc kể về kế hoạch của bạn. Nếu bạn nói cho anh ấy thời gian biểu của bản thân, sẽ có nhiều khả năng anh ấy mời bạn đi chơi nếu thời gian biểu của hai bạn trùng nhau hoặc nếu anh ấy biết rằng bạn có thời gian rảnh. Cố gắng đừng tỏ ra quá bận tộn, nếu không anh ấy sẽ nghĩ rằng bạn không có thời gian cho một cuộc hẹn. Ngược lại cũng đừng tỏ ra quá rảnh rỗi, điều đó khiến bạn trông thật đáng thương.  Nếu hai bạn học chung một vài lớp, hãy cho anh ấy biết khi nào bạn có giờ nghỉ. Nếu biết bạn có một vài tiếng rảnh giữa các tiết học, có thể anh ấy sẽ mời bạn cùng đi ăn trưa. Nếu hai bạn đi ngang qua quán bar mà bạn yêu thích, bạn có thể vô tình nói rằng "Em rất thích nơi đó. Em luôn tới đó để vui chơi vào thứ Tư". Đây là một cách tế nhị để nói với anh ấy rằng anh ấy có thể đi cùng. Nếu cuối tuần sắp tới bạn rảnh rỗi, hãy cho anh ấy biết. Bạn có thể nói, "Mấy tuần vừa rồi em bận quá - Em thật sự rất muốn làm một điều gì đó thú vị và nhẹ nhàng cuối tuần này". Nếu bạn có một quán cafe yêu thích, hãy nói với anh ấy đó là nơi bạn thường xuyên tới. Dụ anh ấy bằng việc nói rằng đó là quán cafe ngon nhất trong thành phố và giới thiệu một trong những món đặc biệt ở đó.

Summary: Tận dụng những sở thích chung giữa hai người. Để bạn bè của bạn đưa ra gợi ý. Nói về những kế hoạch của bạn. Để anh ấy biết thời gian biểu của bạn.


Việc thảo luận với bạn bè về nội dung đọc trước hoặc sau giờ học không phải là gian lận. Trên thực tế, hầu hết các giáo viên đều hài lòng vì điều đó. Hãy lắng nghe cảm nhận của bạn cùng lớp và so sánh với suy nghĩ của bạn. Một lần nữa, đừng cố nói về việc bạn cảm thấy nội dung đó có “tẻ nhạt” hay không mà bạn nên thử hỏi xem có ai giải thích được những điều bạn cảm thấy khó hiểu hoặc băn khoăn hay không. Ngoài ra, bạn cũng nên chia sẻ hiểu biết của mình để giúp đỡ bạn bè. Viết ra sổ tay các câu hỏi giúp bạn có một cuộc thảo luận thú vị trong giờ học. Một số giáo viên yêu cầu bạn làm điều này, nhưng dù sao thì đây cũng là một việc giúp ích cho quá trình đọc. Đừng đặt những câu hỏi có thể trả lời “có” hoặc “không”. Học cách đặt câu hỏi với “như thế nào” sẽ giúp bạn có được những câu hỏi thảo luận thú vị. Bên cạnh đó, việc này khuyến khích bạn suy nghĩ sâu sắc hơn. Như vậy, khi có thắc mắc, bạn sẽ nhanh chóng tìm thấy nội dung để nói hoặc đặt câu hỏi về phần nội dung đã được ghi chú thay vì phải mất 10 phút để cố nhớ xem câu nói nổi tiếng của Polonius nằm ở đâu. Bạn sẽ làm gì nếu là Juilet? Bạn có giết Holden Caiulfield nếu nhân vật đó xuất hiện ở trong lớp không? Việc kết hôn với Odysseus sẽ cho bạn cảm xúc như thế nào? Hãy trao đổi điều đó với người đã đọc quyển sách giống bạn. Câu trả lời của họ có gì khác với của bạn? Việc học cách đặt bản thân vào tác phẩm và tương tác với nội dung là một cách hay để trải nghiệm và thấu hiểu nó. Hãy đưa bản thân vào trong quyển sách.

Summary: Ngồi lại với bạn bè hoặc bạn cùng lớp để thảo luận về nội dung đọc. Hãy đặt những câu hỏi mở để giúp bạn khám phá nội dung. Dán giấy ghi chú lên những trang quan trọng. Đặt bản thân vào vị trí của nhân vật.


Đây là hành động bao gồm hai phần: thứ bạn muốn thay đổi và thứ bạn muốn trở thành. Bạn không thể sở hữu một phần mà không có phần còn lại. Đây là nỗ lực to lớn mà bạn cần phải đạt được; bạn phải biết rõ trận chiến bạn lựa chọn trước khi bắt đầu.   Tính cách mới mà bạn dự định sở hữu sẽ góp phần như thế nào vào sự phát triển của con người bạn? Nhiều người trong giai đoạn này đi đến kết luận rằng thay đổi tính cách là điều không cần thiết, mà chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ có ảnh hưởng tiêu cực đến sự tương tác của bạn với người khác. Có phải chỉ cần điều chỉnh là đủ để thành công? Nếu bạn hy vọng trở nên giống một người nào đó, bạn nên xác định rõ điều bạn muốn mô phỏng. Đừng chỉ nhìn người đó và nói rằng "Vâng, tôi muốn trở nên giống vậy". Xác định rõ yếu tố mà bạn ngưỡng mộ - có phải là do cách họ đối phó với tình huống? Cách nói chuyện của họ? Cách họ bước đi hoặc cử động? Quan trọng hơn là liệu chúng có góp phần giúp họ hạnh phúc hay không? Một phần trong lý do khiến Hội Người nghiện rượu Vô danh trở nên thành công là vì bạn có thể trò chuyện về chủ đề mà bạn không thường thảo luận, và bạn hoàn toàn công khai về nó. Việc có ai đó giúp bạn chịu trách nhiệm với chính mình sẽ cung cấp cho bạn động lực bên ngoài vốn không thể có nếu bạn chỉ có một mình. Trò chuyện với bạn bè về điều bạn đang hy vọng đạt được. Nếu là người bạn đáng tin cậy, họ sẽ giúp bạn đi đúng hướng (cho dù là bằng cách nói cho bạn biết rằng bạn đang cư xử kỳ quặc hoặc bằng cách giúp bạn đi đúng hướng). Năng lực trí tuệ và một đôi mắt nhìn xa trông rộng hơn sẽ giúp bạn biết nên cư xử ra sao và bạn đang tạo được ấn tượng gì. Phần thưởng có thể là bất kỳ điều gì. Tất cả mọi thứ. Có thể là thứ nhỏ nhặt như chuyển hòn bi từ túi này sang túi kia hoặc to tát như một kỳ nghỉ. Cho dù là gì, hãy khiến nó trở nên xứng đáng. Và bạn nên thiết lập cột mốc trong quá trình thực hiện. Nếu bạn tiến về phía cô gái xinh đẹp nào đó và thốt lên một từ, rất tốt. Đây là một thành tựu. Nếu tuần sau bạn tiến về phía cô ấy và kể được một giai thoại hoàn chỉnh, thật tuyệt! Bạn cần phải thiết lập phần thưởng cho mọi thứ; tất cả là một thử thách.

Summary: Viết ra kế hoạch của bạn. Nói cho người khác biết. Thiết lập hệ thống phần thưởng.


Rửa sạch 12 quả bơ và cắt từng quả vòng quanh hạt. Dùng dao nậy xung quanh hạt cho đến khi hai nửa quả bơ tách rời ra, sau đó lấy thìa múc thịt quả bơ cho vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Vứt bỏ vỏ và hạt quả bơ. Bật máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố ở chế độ xay nhuyễn. Xay cho đến khi bơ trở thành hỗn hợp sánh mịn, sau đó rót vào một chiếc nồi cỡ vừa. Vặn lửa vừa và đun bơ trong nồi, cứ 5 phút khuấy một lần. Khi bắt đầu sôi, hỗn hợp bắt đầu nổi bọt, và bạn sẽ nhận thấy dầu quả bơ nổi lên trên bề mặt. Tiếp tục nấu và khuấy hỗn hợp cho đến khi bơ đổi màu từ xanh nhạt thành xanh đậm hoặc nâu và nước bốc hơi lên. Khi đã ngừng nấu bơ, bạn hãy múc hỗn hợp bơ vào bát. Phủ một mảnh vải sạch và mỏng như vải màn lên bát, sau đó giữ mảnh vải vòng quanh miệng bát, lật úp bát xuống và túm các góc của mảnh vải sao cho thành một cái túi có bơ bên trong. Vắt túi đựng bơ bên trên một chiếc bát để lọc lấy dầu. Dầu quả bơ sẽ chảy từng giọt xuống bát. Liên tục xoay đổi chỗ cầm và vắt trong khoảng 1 phút cho đến khi không còn thấy dầu chảy xuống. Khi đã vắt hết dầu, bạn hãy rót dầu trong bát vào chiếc lọ nhỏ hoặc hộp đựng có nắp. Giờ thì bạn đã có dầu quả bơ để sử dụng!

Summary: Bóc vỏ 12 quả bơ. Xay bơ. Nấu bơ trên lửa vừa. Nấu cho đến khi hỗn hợp chuyển màu sẫm. Múc hỗn hợp quả bơ vào bát. Vắt túi bơ để lọc dầu. Rót dầu vào lọ.


Herpes có thể dễ dàng lây cho một người khỏe mạnh khi tiếp xúc trực tiếp với người bị nhiễm qua nước bọt, dịch tiết từ nốt mụn rộp hoặc quan hệ tình dục. Người đã nhiễm bệnh có thể lây cho bất cứ ai ngay cả khi virus trong trạng thái “ngủ đông”, nghĩa là khi người đó không có biểu hiện bệnh. Một số người bệnh không biết mình mang virus cho đến khi “phát bệnh”, tức là khi xuất hiện mụn rộp, dấu hiệu của bệnh herpes.  Virus hiện diện trong nước bọt có thể lây lan qua việc dùng chung vật dụng cá nhân như bàn chải đánh răng, chỉ nha khoa, đồ trang điểm hoặc son bóng, đồ gia dụng đã dùng, khăn tắm đã dùng hoặc qua tiếp xúc trực tiếp như hôn. HSV-1 gây bệnh herpes ở miệng, mặc dù một số báo cáo có đề cập đến việc herpes sinh dục phát triển từ loại HSV-1. Nói chung loại HSV-2 gây herpes sinh dục vì tinh dịch và dịch tiết âm đạo là môi trường thuận lợi lây truyền HSV-2. Luôn luôn dùng bao cao su khi quan hệ tình dục qua hậu môn, miệng và âm đạo, dù người bị nhiễm có biểu hiện triệu chứng hay không. Tuy không thể đảm bảo rằng bạn hoặc bạn tình của bạn không bị lây nhiễm, nhưng bao cao su cũng giảm đáng kể rủi ro. Nếu bị thương tổn trong miệng, bạn không nên quan hệ tình dục bằng miệng mà không dùng phương tiện bảo vệ. Nếu phụ nữ mang thai phát bệnh herpes sinh dục trong khi chuyển dạ, đứa trẻ có nguy cơ cao bị lây nhiễm hơn là khi người mẹ không có triệu chứng bệnh. Một người nhiễn herpes sẽ mang virus trong máu suốt đời, nhưng không phải lúc nào cũng có biểu hiện bệnh. Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể “đánh thức” HSV khỏi trạng thái ngủ đông và phát bệnh.  Cơ thể đau ốm có thể kích hoạt virus khiến các triệu chứng xuất hiện. Stress và tình trạng mỏi mệt có thể gây căng thẳng lên các tế bào, tác động đến nhiều bộ phận trong cơ thể. Bất cứ loại thuốc nào có thể gây ức chế miễn dịch như corticosteroid hoặc thuốc hóa trị chữa ung thư cũng đều tạo cơ hội cho HSV hoạt động. Hoạt động tình dục mạnh mẽ có thể kích thích herpes sinh dục. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ cũng có thể là một tác nhân kích thích, có lẽ là do xáo trộn hormon, trạng thái khó chịu chung và sự suy yếu của cơ thể. Các triệu chứng có thể xuất hiện trong vòng 2 tuần sau khi lây nhiễm và có thể kéo dài 2-3 tuần. Mặc dù là biểu hiện chính, mụn rộp không phải là triệu chứng duy nhất của tình trạng phát bệnh herpes. Các triệu chứng bao gồm: mụn rộp, tiểu buốt, biểu hiện như cảm cúm, đau chân, tiết dịch âm đạo và sưng hạch bạch huyết.  Ở nam giới, mụn rộp xuất hiện trên dương vật, mông, hậu môn, đùi, bìu dái, bên trong niệu đạo hoặc bên trong dương vật. Ở nữ giới, mụn rộp xuất hiện ở mông, cổ tử cung, vùng âm đạo, hậu môn và bộ phận sinh dục ngoài. Mụn rộp gây đau và ngứa, nhất là khi mới phát. Bệnh nhân herpes sinh dục có thể đau khi tiểu tiện hoặc đại tiện do xuất hiện các mụn rộp xung quanh bộ phận sinh dục hoặc trực tràng. Trong một số trường hợp còn kèm theo dịch tiết âm đạo hoặc dương vật. HSV là loại bệnh lây nhiễm do virus, do đó một số triệu chứng giống cảm cúm có thể xuất hiện ở một số bệnh nhân như sốt, đau đầu, yếu mệt và sưng hạch. Sưng hạch bạch huyết (lymph nodes). Tình trạng sưng hạch bạch huyết thường xuất hiện ở háng những cũng có thể ở cổ. Một số nguyên nhân gây đau ở bộ phận sinh dục mà bác sĩ cần loại trừ là bệnh nhiễm nấm (do nấm Candida – candidiasis), bệnh tay – chân – miệng (do virus Coxsackie A type 16), giang mai (do xoắn khuẩn Treponema) và bệnh nhiễm Herpes zoster (do Varicella zoster/virus herpes type 3 ở người) – cũng là loại virus  gây bệnh thủy đậu và sởi). Hệ miễn dịch sẽ phát hiện HSV khi bạn bị lây nhiễm hoặc khi phát bệnh. Sau đó hệ miễn dịch bắt đầu phát triển một số kháng thể chống lại virus; Hạch bạch huyết sưng là kết quả của việc sản xuất và quá tải các kháng thể, đồng thời nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao để tạo môi trường không thuận lợi đối với hầu hết các loại vi khuẩn và virus. Một khi cơ thể đã kiểm soát được virus, các triệu chứng sẽ giảm dần, thông thường trong vài ngày. Tuy nhiên hệ miễn dịch không thể loại bỏ hoàn toàn virus; người bệnh sẽ tiếp tục có HSV trong cơ thể. Như vậy, các kháng thể được hình thành sẽ giúp ngăn chặn bùng phát bệnh trong tương lai. Điều này đúng trong cả hai trường hợp HSV-1 và HSV-2, và trong các trường hợp cá biệt có cả hai loại trên. HSV-1 và HSV-2  có thể được chẩn đoán trong quá trình phát bệnh bằng cách khám chỗ đau và lấy mẫu xét nghiệm. Cũng có các xét nghiệm máu để tìm kháng thể chống virus. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh, về những người có thể dùng chung vật dụng cá nhân với bạn và tình trạng hôn nhân của bạn. Bác sĩ cũng có thể hỏi về việc quan hệ tình dục của bạn với một hoặc nhiều bạn tình và phương tiện phòng ngừa an toàn mà bạn sử dụng.  Xét nghiệm đầu tiên và quan trọng nhất gọi là nuôi cấy herpes. Chất lỏng hoặc dịch tiết từ các nốt mụn rộp sẽ được lấy mẫu xét nghiệm để loại trừ những chẩn đoán về các căn bệnh khác. Trong một số trường hợp có thể làm xét nghiệm máu nếu không có các mụn rộp. Các xét nghiệm này đếm số lượng kháng thể được tạo ra để chống lại HSV-1 và HSV-2. Tuy nhiên các xét nghiệm này không phải lúc nào cũng chính xác. Do đó, tốt nhất là làm xét nghiệm nuôi cấy.

Summary: Xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây nhiễm herpes. Xác định nguyên nhân phát bệnh để ngăn chặn nguy cơ bùng phát sau này. Nhận biết các triệu chứng. Tìm hiểu cách hoạt động của HSV trong cơ thể người. Tiếp nhận chẩn đoán khi bạn bị nhiễm herpes đang hoạt động.


Đọc lại thư giới thiệu và sơ yếu lý lịch, nhớ lại bản thân đã nhấn mạnh những gì trong hồ sơ. Đánh dấu những mục mà bạn đặc biệt muốn đề cập đến hay tóm tắt trong phần giới thiệu của mình. Xác định đâu là những kỹ năng quan trọng nhất mà nhà tuyển dụng đang tìm kiếm và ghi chú lại để có thể kết hợp vào phần giới thiệu của bạn. Đề cập đến những điều này, nhà tuyển dụng sẽ nhớ lại lý do họ đã lựa chọn hồ sơ của bạn và cảm nhận sâu sắc hơn sự phù hợp của bạn với vị trí đó. Hãy thành thật và là chính mình. Dù vậy, chẳng có gì là sai khi làm nổi bật những khía cạnh mà nhà tuyển dụng hứng thú nhất trong kinh nghiệm làm việc của bạn. Nghĩ về những gì họ muốn nghe cũng sẽ giúp bạn xác định đâu là những điều không nên đề cập đến hoặc chỉ nên lướt qua trong phần giới thiệu. Để phát triển phần giới thiệu và xác định những nội dung nên được bao gồm trong đó, hãy tự đặt cho mình một vài câu hỏi. Bạn là ai? Vì sao bạn lại muốn làm việc cho công ty này? Những kỹ năng và kinh nghiệm làm việc nào giúp bạn đáp ứng được yêu cầu của vị trí đó? Bạn trông đợi sẽ gặt hái được gì trong sự nghiệp? Hãy viết ra câu trả lời và dùng chúng để hỗ trợ việc soạn thảo phần giới thiệu của bạn.  Bạn có thể bắt đầu với điều tương tự như: "Tôi vừa tốt nghiệp từ ____ với tấm bằng ____". Nếu là chuyên gia giàu kinh nghiệm, bạn có thể dùng: "Tôi đã làm việc với tư cách là một ____ trong ___ năm". Bạn cũng có thể cung cấp một số thông tin cá nhân, chẳng hạn như: "Tôi là một nhạc sĩ và người yêu nhạc____ cuồng nhiệt".  Sau phần mở đầu, hãy nói về kỹ năng của bạn. Chẳng hạn như: "Tôi thành thạo ____ và ____". Tiếp đó, đưa ra ví dụ về dự án mà bạn đã thực hiện, cho thấy rõ kỹ năng của bạn trong lĩnh vực đó.   Cuối cùng, đề cập đến mục tiêu nghề nghiệp và chuyển sang trò chuyện về việc làm thế nào bạn có thể gặt hái được những mục tiêu ấy khi được làm việc ở công ty này. Hãy nói: "Mục tiêu của tôi là ____ và tôi rất háo hức để có thể trao đổi cùng anh/chị cách mà công ty có thể trao cơ hội để tôi ____". Hãy sáng tạo và nghĩ về những cách bắt đầu giúp người phỏng vấn nhớ được bạn. Chọn điều gì đó phù hợp với con người của bạn. Chẳng hạn như, nếu thích đọc sách, bạn có thể bắt đầu bằng việc nói rằng một nhân vật văn học nổi tiếng nào đó đại diện cho con người bạn, sau đó giải thích lý do kèm theo danh sách những kỹ năng của bản thân. Hoặc nếu bạn là một tín đồ công nghệ và muốn nhấn mạnh điều đó trong bộ kỹ năng của mình, hãy đề cập đến việc kết quả thu được là gì khi bạn tự Google bản thân và rồi dùng chúng để cung cấp thêm thông tin về bạn cũng như những kỹ năng mà bạn có. Để đảm bảo rằng mình sẽ nhớ mọi điểm chính, hãy chuyển ghi chú thành đoạn giới thiệu dài (3-5 câu). Viết chính xác những gì bạn định nói. Bắt đầu với việc cung cấp những thông tin căn bản về bản thân (bạn là ai?) và rồi chuyển sang những thông tin chi tiết về kinh nghiệm và kỹ năng chuyên môn. Kết thúc với tuyên bố ngắn gọn về mục tiêu nghề nghiệp lớn của bạn. Phần cuối đặc biệt quan trọng, bởi đó là cơ hội để trình bày với phỏng vấn viên vì sao bạn lại là lựa chọn phù hợp mà không cần khẳng định điều đó một cách quá rõ ràng. Điều chỉnh đoạn giới thiệu, xác định đâu là phần có thể cần được giản lược hay làm rõ. Phần giới thiệu nên súc tích nhưng vẫn đầy đủ. Đừng quên rằng nhà tuyển dụng không chờ đợi một phần trình bày kéo dài đến mười phút về bản thân của ứng viên mà chỉ là một cái nhìn tổng quan về việc bạn là ai.

Summary: Xem lại hồ sơ ứng tuyển. Xem lại thông báo tuyển dụng. Nghĩ về những gì có thể họ sẽ muốn nghe về bạn. Tự đặt ra cho mình một vài câu hỏi. Quyết định cách thức thu hút sự chú ý mà bạn sẽ sử dụng để bắt đầu phần giới thiệu. Viết phần giới thiệu. Xem xét những phần có thể đơn giản hóa và/hoặc làm rõ.


Nghiên cứu luật hay trang web của tòa án địa phương để nắm được cách làm đơn kiện. Thời hiệu khởi kiện là 2 năm kể từ ngày nhận biết quyền và lợi ích hợp pháp của mình bị xâm phạm. Nếu ở Mỹ, hãy tìm đến tòa án đặc biệt chuyên xử các vụ nợ nhỏ với giới hạn giá trị nằm trong khoảng từ 2.500 USD đến 25.000 USD, tùy từng bang. Bạn có thể tìm website, quy chế tòa án bang thông qua đường dẫn chính xác từ [mục lục] trang Trung tâm Quốc gia Tòa án Tiểu bang.  Nếu kiện, hãy chuẩn bị cho phiên tòa của bạn. Nếu có hợp đồng, giấy nợ hay bất kỳ tài liệu nào để chứng minh, hãy chuẩn bị đủ bản sao cho thẩm phán và người thiếu nợ hay đại diện của họ. Làm tương tự với mọi bằng chứng muốn nộp kèm khác. Đây có thể là bước đi rất quyết liệt. Hãy chắc rằng khoản nợ xứng đáng với phiền toái đến từ việc xuất hiện ở tòa. Nếu đối phương là bạn bè hay người thân, bước làm này chắc chắn sẽ tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn. Nếu không thành công hoặc không được phép nộp đơn ở tòa án cấp huyện, hãy tìm đến tòa án cấp cao hơn. Tư vấn hoặc thuê người đại diện, điền đúng đơn và chuẩn bị ra tòa với mọi giấy tờ cần thiết mà bạn có thể thu thập được.  Xét đến phí tòa án và luật sư, lựa chọn này thường tốn kém hơn. Nhưng nếu thành công, có lẽ nó đáng lựa chọn hơn dịch vụ đòi nợ.  Đe dọa khởi kiện có thể đã đủ để ai đó trả tiền. Tuy nhiên, bạn đừng nên đe dọa nếu không thật sự có ý định đó. Một khi đã đạt được phán quyết chống lại người thiếu nợ, bạn có thể đệ đơn xin trát hầu tòa với lý do đối phương không trả tiền, coi thường phán quyết của tòa án. Cùng với thông báo hầu tòa, nó đủ để toà sắp xếp phiên xét xử và buộc bị đơn trở lại, giải thích lý do chưa thanh toán nợ. Tại phiên tòa, bạn nên yêu cầu quyền tịch thu lương của bị đơn.

Summary: Làm hồ sơ khởi kiện ở tòa án cấp huyện, nơi bị đơn cư trú, làm việc. Đệ đơn lên tòa án cấp cao hơn. Đệ đơn xin trát hầu tòa.