Bạn có thể sử dụng công cụ Bookmark (Dấu trang) để tạo liên kết cụ thể đến vị trí khác trong tài liệu. Cách này phù hợp với các bảng nội dung, chú giải thuật ngữ và trích dẫn. Bạn có thể tô sáng một đoạn văn bản, chọn ảnh hay chỉ cần đặt con trỏ chuột tại vị trí mong muốn. Tùy chọn nằm trong phần "Links". Bạn cần chắc rằng cái tên đủ khái quát để bạn có thể nhận ra dấu trang. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang sử dụng nhiều dấu trang, hoặc có nhiều người đang cùng chỉnh sửa tài liệu. Tên dấu trang phải bắt đầu bằng chữ cái và bên trong có thể chứa số. Tuy không thể sử dụng khoảng cách, nhưng bạn có thể thay bằng dấu gạch dưới (ví dụ: "Tập_1"). Dấu trang sẽ nằm trong cặp dấu ngoặc đơn và không hiển thị theo mặc định trên những phiên bản mới của Word. Để hiển thị dấu trang, nhấp vào thẻ File (Tập tin), kích "Options" (Tùy chọn) và chọn "Advanced" (Nâng cao). Cuộn xuống phần "Show document content" (Hiển thị nội dung tài liệu) rồi tích vào ô "Show bookmarks" (Hiển thị dấu trang). Tô sáng văn bản hoặc nhấp vào ảnh mà bạn muốn chuyển thành siêu liên kết đến dấu trang. Cửa sổ "Insert Hyperlink" (Chèn siêu liên kết) sẽ hiện ra. Cây điều hướng với kiểu tiêu đề và dấu trang của bạn sẽ hiện ra. Mở rộng cây "Bookmarks" (nếu cần) và chọn dấu trang mà bạn muốn liên kết đến. Bạn cũng có thể chọn từ kiểu tiêu đề mà bạn đã áp dụng xuyên suốt tài liệu. Bạn có thể kiểm tra lại sau khi chèn bằng cách nhấn giữ Ctrl/⌘ Cmd và nhấp vào vị trí chứa liên kết. Tài liệu của bạn sẽ cuộn đến vị trí của dấu trang.

Summary: Đặt con trỏ chuột tại nơi mà bạn muốn liên kết đến trên tài liệu. Nhấp vào thẻ Insert và chọn "Bookmark." Đặt tên cho dấu trang. Nhấp vào "Add" (Thêm) để chèn dấu trang. Chọn văn bản hoặc hình ảnh mà bạn muốn chèn liên kết. Nhấp vào nút "Hyperlink" trong thẻ Insert. Chọn tác vụ "Place in This Document" (Đặt vào tài liệu này) trong thực đơn bên trái. Chọn dấu trang mà bạn muốn liên kết đến. Nhấp vào "OK" để chèn liên kết.


Đây là địa chỉ email mà bạn sẽ dùng để gửi tập tin PDF đến Kindle hoặc ứng dụng Kindle:  Mở trang "My Devices" (Thiết bị của tôi) của Amazon và đăng nhập nếu cần. Cuộn xuống và nhấn vào mục Personal Document Settings (Thiết lập Tài liệu Cá nhân). Cuộn xuống và xem địa chỉ email được liệt kê dưới đề mục "E-mail address" (Địa chỉ email). Thêm một địa chỉ email mới nếu cần bằng cách nhấp vào Add a new approved e-mail address (Thêm địa chỉ email đã được phê duyệt mới), nhập địa chỉ email khi được yêu cầu và nhấn Add Address (Thêm địa chỉ). Để làm vậy, bạn hãy vào bất kỳ dịch vụ email nào mà bạn có tài khoản ở đó. Nếu không được tự động đăng nhập vào dịch vụ email, để đăng nhập, bạn sẽ phải gõ địa chỉ email và mật khẩu. Mở cửa sổ "New Email" (Email mới) bằng cách:   Gmail — Nhấp vào COMPOSE (Soạn thảo), hoặc ＋ Compose nếu bạn dùng hộp thư Gmail mới, nằm ở phía bên trái của trang.  Outlook — Nhấp vào ＋ New message (Thư mới) nằm ở góc trên bên trái của trang.  Yahoo — Nhấp vào Compose ở góc trên bên trái của trang.  iCloud Mail — Nhấp vào biểu tượng "Compose" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} màu xanh ở đầu trang. Ở trường "To" (Gửi đến), nhập địa chỉ email mà bạn vừa tìm được ở phần "E-mail address" trong trang Kindle của tài khoản Amazon của bạn. Biểu tượng này thường nằm ở cuối hoặc đầu trang email. Cửa sổ File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ được mở. Hãy vào thư mục lưu trữ tài liệu đó trên máy tính và nhấp chuột vào tập tin PDF để chọn nó. Nút này nằm ở góc dưới bên phải. Tập tin PDF sẽ được đính kèm vào email của bạn. Nhấn nút Send (Gửi) hay biểu tượng hình máy bay bằng giấy để gửi email. Tài liệu PDF sẽ được gửi đến Kindle hoặc ứng dụng Kindle của bạn. Tuy nhiên, có thể sẽ phải mất vài phút để tài liệu này xuất hiện trong Kindle/ứng dụng Kindle. Tùy vào dịch vụ email, có thể bạn sẽ được hỏi liệu bạn có muốn gửi email để trống trường "Subject" (Chủ đề) hay nội dung hay không. Nếu vậy, hãy nhấn Yes (Phải) hoặc Send (Gửi) để xác nhận. Đảm bảo là Kindle đã được mở khóa và kết nối với Wi-Fi (hoặc đã bật dữ liệu di động). Tiếp đến, hãy mở phần "Library" (Thư viện) của Kindle để xem tài liệu. Khi tập tin PDF xuất hiện ở đây, bạn có thể nhấn vào để chọn nó.  Nếu đang sử dụng ứng dụng Kindle, bạn hãy mở và đăng nhập vào ứng dụng nếu cần, rồi nhấn vào thẻ LIBRARY để xem danh sách các tập tin có trong Kindle của bạn. Tiếp đến, bạn có thể nhấn vào biểu tượng của tập tin PDF khi tập tin được chuyển đến.

Summary: Tìm địa chỉ email "Send-to-Kindle" của bạn. Mở hộp thư đến. Tạo một email mới. Nhập địa chỉ email "Send-to-Kindle" của bạn. Nhấp vào biểu tượng "Attachment" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Đính kèm). Chọn tài liệu PDF của bạn. Nhấn Open (Mở). Gửi email. Mở tài liệu PDF trên Kindle của bạn.


Ổ cứng ngoài hoặc USB nhiều khi được định dạng chỉ có thể sử dụng trên một hệ điều hành (OSX hoặc Windows). Tùy thuộc vào máy tính muốn truyền dữ liệu qua lại mà bạn cần định dạng lại thiết bị sang (FAT32) trước khi tiến hành. Sử dụng thiết bị lưu trữ là một trong những phương pháp tốn thời gian nhất, nhưng dễ thực hiện nhất nếu bạn không thành thạo các phương pháp kỹ thuật.  Nếu máy tính nhận thiết bị lưu trữ và bạn có thể truy cập tập tin trên cả 2 máy tính, hãy tiếp tục. Nếu cần định dạng lại thiết bị, bạn có thể tìm hiểu thêm trong bài viết Định dạng FAT32  Hạn chế của phương pháp này chính là tốc độ, nếu sao chép nhiều tập tin thì sẽ mất nhiều thời gian. Kiểm tra xem bộ nhớ trống của thiết bị có đủ để lưu trữ toàn bộ tập tin không trước khi sao chép. Tốt nhất là nên xác định dung dượng cần sử dụng để lên kế hoạch thích hợp. Quá trình này cũng tương tự như quản lý tập tin trên laptop - bạn chỉ cần kéo và thả tập tin, sau đó đợi tập tin được chuyển sang thiết bị lưu trữ. Nhớ ngắt kết nối đúng cách để tránh làm hỏng tập tin, sau đó kéo và thả tập tin vào màn hình nền máy khách hoặc vị trí thích hợp hơn.

Summary: Tìm thiết bị lưu trữ tương thích. Cắm thiết bị lưu trữ vào máy chủ. Chuyển tập tin vào thiết bị lưu trữ. Rút thiết bị lưu trữ và kết nối với máy khách.


Nếu vẫn chưa tiết kiệm ít nhất 25% những gì kiếm được, hãy bắt đầu từ hôm nay. Nhìn vào thu nhập và chi phí, xác định nơi mà bạn có thể bắt đầu cắt giảm, bán bớt một vài thứ, giảm bớt hay mạnh tay điều chỉnh chi tiêu. Nếu mỗi năm kiếm được ít nhất 1 tỷ, bạn nên tiết kiệm 250 triệu. Nếu chi tiêu quá nhiều cho xe hơi, hãy bán nó. Một số người có thu nhập cao đến cuối cùng lại trở nên rất nghèo bởi liên tục duy trì lối sống vượt quá những gì mình có.  Thế hệ trẻ ngày nay được sinh ra trong một thế giới thương mại hóa mạnh mẽ, thế giới không ngừng quyến rũ chúng ta với những phụ kiện và trang phục mới nhất. Để có thể tiết kiệm và tích lũy, bạn sẽ phải phớt lờ thôi thúc nuông chiều mong ước với những thứ đồ rẻ tiền ấy, kể cả khi đã bắt đầu kiếm được nhiều tiền. Đừng quên rằng: người nghèo mua đồ từ người giàu và người giàu mua những khoản đầu tư để càng giàu hơn. Bạn muốn thuộc nhóm nào?  Để biết thêm cách cắt giảm chi phí, tham khảo cách để tiết kiệm tiền. Lập hối phiếu (thanh toán) tự động từ tài khoản hộ gia đình đến tài khoản đầu tư của bạn. Một trong những phần quan trọng nhất của trở nên giàu có là để tiền làm việc thay bạn. Do đó, hãy cố phân bổ nhiều nhất có thể vào tài khoản mà bạn có thể sử dụng để đầu tư trên thị trường chứng khoán. Để bắt đầu, bạn có thể tạo tài khoản với một nhà quản lý tài chính địa phương hoặc thông qua website giao dịch trực tuyến. Trước khi đầu tư bất kỳ đồng nào, bất kỳ ai cũng nên đọc ba quyển sách "Become Your Own Banker" (Trở thành Chuyên viên Ngân hàng của chính Bạn), "Rich Dad, Poor Dad" (Cha giàu, Cha nghèo) và "LEAP", theo đúng thứ tự trên. Nếu không có động lực đọc và tự mình tìm hiểu, có lẽ bạn cũng không đủ động lực để trở nên giàu có. Chúng là những nền tảng quan trọng để trở nên giàu có và làm chủ vận mệnh của chính bạn. Bạn có thể thực hiện bằng một trong hai cách sau: tự đầu tư hoặc sử dụng dịch vụ tư vấn tài chính. Bởi tính phức tạp của thị trường tài chính, thường thì trao việc đầu tư, đặc biệt là đầu tư rủi ro, cho chuyên gia là đều nên làm. Tuy nhiên, nếu có thời gian và khả năng, bạn có thể tự làm điều đó và không cần trả phí quản lý đầu tư. Cũng cần lưu ý rằng, điều này đòi hỏi hiểu biết sâu sắc về thị trường tài chính và thời gian theo sát thị trường.   Chứng khoán “vốn hóa nhỏ” (cổ phiếu của những công ty nhỏ) và cổ phiếu của công ty trên thị trường nước ngoài là lựa chọn tốt để bắt đầu. Những thị trường này có rủi ro lớn và do đó, đem lại tiềm năng sinh lời cao. Hãy luôn nhớ rằng tiềm năng thu lợi lớn cũng đi kèm với rủi ro thua lỗ cao. Quỹ tương hỗ có thể giúp giảm bớt rủi ro này. Hãy tham khảo bài viết về cách đầu tư trên thị trường chứng khoán để biết thêm thông tin. Một khi đã tiết kiệm đủ tiền trong tài khoản đầu tư chứng khoán, bạn có thể đầu tư vào những tài sản sinh lời lớn hơn, chẳng hạn như bất động sản và doanh nghiệp nhỏ. Dù rủi ro, những đầu tư này có thể cho phép bạn thu nhập đều đặn và rồi, hòa vốn và đem lại nguồn thu nhập bổ sung. Đến sau cùng, chúng có thể sẽ thay thế nguồn thu nhập chính và cho phép bạn chuyển sang một công việc ít vất vả hơn hoặc nghỉ hưu sớm. Quyết định đâu là nơi bạn muốn tập trung toàn bộ sức lực. Chẳng hạn như, đầu tư bất động sản cho thuê là một đầu tư chậm rãi nhưng có khả năng sinh lời an toàn. Nguyên tắc ở đây là dùng tiền người thuê để trả và một khi hòa vốn, những gì thu được hoàn toàn là lợi nhuận của bạn. Hãy học từ lỗi lầm của người khác và cân nhắc kỹ càng trước khi tiến hành bất kỳ đầu tư nào.

Summary: Đừng tiêu hết toàn bộ tiền. Dùng thu nhập tiết kiệm phân bố cho việc đầu tư. Nghiên cứu chiến lược và kỹ thuật đầu tư. Đầu tư thị trường chứng khoán. Đầu tư tài sản có giá trị hơn.


Thoa dầu đi kèm bộ dụng cụ tẩy lông bằng sáp (hoặc một loại dầu khác dùng cho da) để loại bỏ sáp còn dính trên người. Nhẹ nhàng mát-xa dầu lên vùng sáp khô để giúp sáp mềm ra ngay lập tức. Sau đó, tắm sạch một lần nữa bằng nước ấm.  Sau khi tẩy sạch sáp, bạn có thể dùng sữa tắm dịu nhẹ để rửa sạch “vùng kín”. Không dùng bánh xà phòng vì xà phòng có thể để lại lớp màng dẫn đến tình trạng lông mọc ngược. Sản phẩm dưỡng ẩm tự nhiên (không chứa hóa chất) sẽ giúp xoa dịu vùng da có thể bị đỏ và kích ứng sau khi tẩy lông bằng sáp. Dùng kem dưỡng thể tự nhiên hoặc một ít dầu dừa để dưỡng ẩm cho da. Cách này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và lông mọc ngược. Nếu cảm thấy da bị viêm ngay cả khi đã dưỡng ẩm, bạn có thể chườm lạnh để giảm viêm. Da cần có không gian để thở và lành lại nên việc bó chặt da trong quần áo chật sẽ không có lợi. Nếu có thời gian, bạn có thể không mặc gì ngoài áo choàng khoảng vài tiếng ở trong nhà. Trong vài ngày sau, bạn nên mặc quần lót boxer thay vì quần lót ôm gọn và tránh mặc quần ôm cho đến khi vùng da được tẩy lông không còn đỏ. Da đang đau sẽ dễ bị nhiễm trùng, do đó bạn nên chờ đến khi da không còn đau và viêm rồi mới quan hệ tình dục. Làn da nhợt nhạt và nhạy cảm sau khi tẩy lông bằng sáp dễ bị bỏng khi tiếp xúc với ánh nắng hoặc tia cực tím trong giường tắm nắng. Tốt nhất bạn nên tránh tắm nắng ở vị trí này. Nếu có ý định tắm nắng, bạn nên chờ vài ngày sau khi tẩy lông bằng sáp cho da có thời gian lành lại. Nếu lông mọc ngược hoặc chỗ viêm khác kích ứng nhiều hơn, bạn nên đến bác sĩ để được khám.

Summary: Làm vệ sinh khu vực vừa tẩy lông. Thoa sản phẩm dưỡng ẩm. Không mặc nội y chật hoặc quần chật trong vài ngày. Không quan hệ tình dục trong vài ngày. Không tắm nắng ngoài trời hoặc nằm trong giường tắm nắng. Đến bác sĩ khám nếu bị nhiễm trùng.


Để chân của bạn được ở yên và càng ít đi lại càng tốt.  Khi nằm xuống, để đầu gối cao hơn tim. Đỡ đầu gối và bàn chân trên chiếc gối hoặc cạnh giường. Nếu thấy đau, dùng nạng để duỗi thẳng chân hoặc để dồn trọng lượng cơ thể lên. Chườm đá trực tiếp lên chỗ sưng khoảng 10-20 phút. Làm như thế 3 lần mỗi ngày để giảm sưng. Bạn cũng có thể sử dụng túi chườm lạnh hoặc túi rau củ đông lạnh như đậu Hà Lan thay cho túi đá. Nếu bạn bị chấn thương làm sưng đầu gối, hãy để đầu gối tránh hơi nóng, gồm túi chườm nóng, tắm nước nóng, hoặc bồn tắm nước nóng. Dùng băng nén co giãn quấn đầu gối lại để tạo độ nén. Điều này sẽ giúp giảm sưng phồng. Hãy thử băng nén có móc cài để bạn không phải dùng kẹp.  Bạn có thể mua băng nén ở tiệm thuốc gần nhà. Cẩn thận để không quấn đầu gối quá chặt. Nếu bạn cảm thấy đầu gối tê, ngứa, đổi màu kỳ lạ, hoặc đau hơn, bạn có thể đã quấn băng nén quá chặt. Mát xa nhẹ nhàng có thể giúp tăng lưu thông máu đến đầu gối. Nếu cảm thấy đau, dừng mát xa khu vực này. Thử thuốc kháng viêm như aspirin, acetaminophen, naproxen hoặc ibuprofen – tất cả chúng đều thuộc dòng thuốc kháng viêm không chứa xtê-rô-it (NSAID).   Trước khi uống thuốc giảm đau này, hãy cẩn thận đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn bìa. Bạn có thể dùng thử thuốc đắp giảm đau. Hãy hỏi dược sĩ để mua thuốc đắp giảm đau thích hợp. Hoặc sử dụng miếng đắp có chứa thuốc tê lidocain để giảm đau.

Summary: Hạn chế hoạt động đầu gối. Chườm đá lên đầu gối. Tránh hơi nóng trong vòng 48 giờ đầu tiên. Sử dụng băng nén. Mát xa đầu gối nhẹ nhàng. Giảm cơn đau bằng loại thuốc giảm đau không cần theo toa.


Thông thường, mèo mẹ hay liếm bộ phận sinh dục của mèo con sau mỗi lần bú để kích thích chúng đi tiểu và đại tiện. Trước và sau mỗi lần bú, bạn cần phải lau phía dưới của mèo con bằng miếng bông ngâm trong nước ấm. Bước này kích thích chúng đi vệ sinh, vì chúng không thể tự thực hiện cho đến khi được vài tuần tuổi. Đặt mèo con lên tấm chăn sạch và lật chúng nằm nghiêng. Sử dụng miếng bông ẩm để chà xát bộ phận sinh dục theo một hướng, không chà xát ra sau và trước vì có thể gây ma sát. Bạn sẽ nhận thấy mèo con bắt đầu đi tiểu hoặc đại tiện. Tiếp tục cọ xát cho đến khi chúng ngừng đi vệ sinh. Nước tiểu mèo con không mùi và có màu vàng nhạt. Còn phân thì có màu vàng nâu. Nếu bạn thấy phân có màu trắng hoặc xanh lá cây, hay nước tiểu đậm màu có mùi nồng, khi đó mèo con có thể bị mất nước hoặc cần sự chăm sóc y tế. Sau khi cho ăn và giúp chúng đi vệ sinh, bạn cần vệ sinh sạch sẽ cho mèo con. Lấy miếng vải ẩm ướt ấm áp và lau nhẹ phần lông. Sau đó thấm khô hoàn toàn và đặt chúng nằm trong hộp. Nếu thấy phân khô mắc trên lông mèo con, bạn nhẹ nhàng nhúng phần mông của chúng vào nước ấm. Sau đó cẩn thận dùng miếng vải lau sạch phân lỏng. Mèo con nên tăng cân đều đặn trong vài tháng đầu tiên. Bạn cần kiểm tra cân nặng của chúng cùng một thời điểm mỗi ngày và ghi lại số liệu. Mèo con thường tăng trọng lượng gấp đôi một tuần sau khi sinh. Chúng nên tiếp tục tăng 15 gam mỗi ngày sau tuần đầu tiên. Nếu mèo con ngừng tăng cân, hoặc sút cân, có thể chúng gặp phải vấn đề và cần đi khám bác sĩ thú y. Ví dụ, mèo sơ sinh thường có cân nặng 90-110 gam. Khoảng 2 tuần tuổi, mèo con sẽ đạt trọng lượng khoảng 210 gam. Sau 3 tuần tuổi, cân nặng của chúng sẽ là 300 gam. Bạn nên đưa chúng đến gặp bác sĩ thú y càng sớm càng tốt để họ kiểm tra tình trạng mất nước, giun, ký sinh trùng, và đánh giá sức khỏe của mèo con. Một số văn phòng bác sĩ thú y cung cấp dịch vụ khám miễn phí trong trường hợp bạn đang chăm sóc cho mèo con được cứu sống. Bạn cũng nên biết khi nào cần đưa chúng đến bác sĩ thú y để điều trị. Bạn cần đưa mèo đi khám nếu có dấu hiệu sau đây:  Thân nhiệt cao hoặc thấp (trên 39 độ C hoặc dưới 37 độ C) Biếng ăn (nếu mèo con bỏ ăn một ngày, chúng cần được chăm sóc y tế khẩn cấp) Nôn mửa (nếu tình trạng kéo dài liên tục, chúng cần được chăm sóc y tế khẩn cấp) Sút cân Ho, hắt hơi, mắt và mũi tiết dịch Tiêu chảy (nếu tình trạng kéo dài liên tục, chúng cần được chăm sóc y tế khẩn cấp) Thiếu năng lượng Chảy máu (chăm sóc y tế khẩn cấp) Khó thở (chăm sóc y tế khẩn cấp) Chấn thương, giống như bị xe đâm, ngã, đi khập khiễng, bị dẫm lên, bất tỉnh (chăm sóc y tế khẩn cấp)

Summary: Giúp mèo con đi vệ sinh. Lau sạch mèo con. Kiểm tra cân nặng của mèo con. Nhận biết thời điểm đưa mèo con đi khám bác sĩ thú y.


Đừng chỉ làm một giám khảo vô tư, trường học dành cho chó đang rộng cửa! Tuy nhiên, nếu chú chó của bạn không thích thú thì nó sẽ chẳng đoái hoài đến thử thách bạn đưa ra. Bạn hãy khuyến khích chó bằng cử chỉ hoặc mỉm cười, duy trì sự chú ý của chó nhưng đừng để nó quá phấn khích đến mức quên mất phải làm gì. Chú chó của bạn phải hợp tác trong bài thử nghiệm. Bạn cần chọn một món phần thưởng đặc biệt và nức mùi thơm để “mua chuộc” nó. Món ăn mềm và thơm là tốt nhất, vì chó sẽ nhận ra và ăn được nhanh chóng. Cắt thức ăn thành những miếng nhỏ cỡ hạt đậu nếu bạn định làm tất cả các bài test trong một lần.  Xúc xích, gà rán hoặc phô mai cắt nhỏ là các lựa chọn tốt.  Dùng thức ăn khô và không có mùi khi thực hiện bài thử nghiệm về trí nhớ. Bài thử nghiệm có hiệu quả nhất nếu chó có nhiều thời gian ở bên cạnh người kiểm tra. Một chú chó có thể không bộc lộ hết khả năng của nó nếu thời gian sống cùng người kiểm tra chưa đến 3 tháng. Chó con dưới một năm tuổi có lẽ không "thông minh" hoặc nghe lời như chó trưởng thành. Ra lệnh cho chó đứng yên khi nhìn bạn "giấu" phần thưởng trong hộp hoặc dưới bàn. Khi chú chó đã tìm được, bạn hãy giấu phần thưởng tiếp theo ở vị trí khó tìm hơn. Khi chó đã giỏi hơn, bạn có thể giấu phần thưởng mà không cho chó nhìn thấy và đặt đằng sau nhiều chướng ngại vật. Đây là một cách tuyệt vời để thử thách chú chó của bạn. Lệnh này có hiệu quả nhất nếu trước đó bạn đã huấn luyện cho chó nhiều trò bằng clicker. Dùng clicker và nói “trò mới”, sau đó thưởng cho chó sau mỗi trò. Lặp lại từ “trò mới” ngay lúc đó và chỉ thưởng khi chó làm một điều gì đó mới. Tiếp tục cho đến khi chú chó của bạn hết trò hoặc bắt đầu bối rối. Bạn không thể ở bên cạnh chó suốt ngày để dạy nó. Hãy giao cho chó “bài tập về nhà” dưới dạng đồ chơi tương tác. Những món đồ chơi này giấu phần thưởng bên trong và sẽ không rơi ra ngoài trừ khi chó giải được câu đố. Một số món đồ chơi còn có tiếng ra lệnh tự động, tuy nhiên bạn cần cẩn thận khi cho chú chó có thói quen nhai cắn chơi những món đồ chơi này.

Summary: Biến bài thử nghiệm thành trò chơi. Chọn món phần thưởng đặc biệt. Để chủ nuôi chó tiến hành phép thử. Thử lại trí thông minh của chó con lần nữa khi chúng đã trưởng thành. Huấn luyện chó săn tìm kho báu. Dạy lệnh "trò mới". Mua đồ chơi thử nghiệm trí não của chó.


Theo đuổi cơ hội để dẫn dắt người khác bằng kỹ năng của mình. Trở thành người lãnh đạo sẽ tạo nên giá trị cho kỹ năng mà bạn đã phát triển và đem lại quyền hạn cho kiến thức và kinh nghiệm của bạn. Nếu mọi người xem bạn như là người lãnh đạo, họ có thể sẽ hy vọng bạn là trở thành một chuyên gia để có thể đưa ra quyết định, và đối phó với tình huống khó khăn. Sở hữu trò này có thể giúp bạn tiếp cận mọi việc theo hướng khác và xem xét chúng dưới góc độ mới. Nếu bạn có một ý tưởng nào đó, bạn không nên chờ cho đến khi một người nào đó tình nguyện thực hiện nó trước, hãy tiến hành! Tham gia cơ hội tình nguyện ở nước ngoài hoặc tổ chức một buổi phát đồ chơi cho trẻ em. Bạn có thể mạnh dạn lãnh nhận thêm trách nhiệm khác trong công việc hoặc hình thành chương trình mới. Hướng dẫn người có cùng sở thích với bạn là phương pháp tuyệt vời để tiếp cận sở thích của bản thân theo cách mới mẻ hơn. Bây giờ, bạn đang đóng vai trò của một người thầy và người hướng dẫn, điều này có nghĩa là bạn sẽ có cơ hội tiếp cận một cách sáng tạo để học hỏi theo phương hướng mới mẻ. Nhận thức được rằng người khác đang dõi theo bạn hoặc trông cậy vào bạn có thể thúc đẩy bạn thực hiện công việc một cách tuyệt vời. Cảm giác cạnh tranh là điều tự nhiên và lành mạnh. Cạnh tranh có thể giúp chúng ta phát triển. Hãy tham gia vào cuộc thi đua thân thiện với người nào đó có kỹ năng tương tự như bạn.   Bạn có thể thi đua xem người nào bán được nhiều bức tranh nhất trong vòng 1 tháng hoặc tạo nên mẫu thiết kế độc đáo nhất. Tìm kiếm đối thủ cạnh tranh trong kinh doanh và tìm hiểu xem liệu họ có muốn thi đua với bạn trong thời gian ngắn. Sẽ dễ để bạn quên đi tất cả mọi lời nhận xét tích cực khi bạn phải nhận lấy một lời phê bình tiêu cực. Bạn nên ghi nhớ về niềm đam mê của bản thân trong việc sử dụng kỹ năng, và tiếp tục cố gắng. Bạn có thể tiếp cận sự chỉ trích của người khác như là yếu tố mang tính xây dựng, lắng nghe điều họ nói, không nên cảm thấy như bị xúc phạm, và nhận thức được rằng thất bại luôn đi kèm với sự mạo hiểm. Nhận thức được rằng có đôi khi, con người chỉ đơn giản là trở nên xấu tính. Bạn chỉ nên tin tưởng một phần vào lời phản hồi tiêu cực, sau đó, xem xét yếu tố mà bạn có thể cải thiện và tiến bước. Đây có thể là phương pháp tuyệt vời để hình thành mạng lưới và cập nhật thông tin về lĩnh vực của bạn. Cho dù đó có là tổ chức chuyên nghiệp hay là hội nghị của những người có cùng sở thích, tham gia với người khác trong bối cảnh trang trọng có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng và duy trì sự “sắc bén” của chúng.  Tham dự hội thảo hoặc buổi diễn thuyết do một tổ chức nào đó cung cấp. Hãy đắm chìm vào sự mở mang kiến thức. Bạn có thể sẽ gặp phải thời gian mà năng suất hoạt động của bạn bị sụt giảm, hoặc cảm thấy như thể công việc của bạn đang trở nên trì trệ. Đừng bỏ cuộc. Bạn có thể tìm kiếm phương pháp sáng tạo hơn để tiếp cận khó khăn, và hãy tiếp tục tiến bước. Thực hiện nó, thành thạo nó, và cải thiện nó.

Summary: Tham gia lãnh đạo. Trở thành người hướng dẫn. Tham gia vào cuộc thi đua thân thiện. Cân nhắc trong việc đón nhận sự phê bình. Tham gia một tổ chức nào đó. Kiên nhẫn.


Dĩ nhiên, bạn cần phải trông thật đẹp cho kế hoạch tỏ tình sắp tới. Chỉ cần đừng ăn diện quá lộng lẫy nếu bạn muốn trông tự nhiên, hay diện một bộ “cánh” mới tinh nếu bạn thường mặc quần áo thoải mái. Hẳn là bạn không muốn người ấy nghĩ rằng bạn cố gắng quá nhiều nếu như muốn gửi đến họ một thông điệp đúng đắn. Chỉ cần cố gắng diện một chút và ăn vận chỉnh tề hơn bình thường – điều này sẽ thúc đẩy sự tự tin khi bày tỏ. Nếu muốn nhận được kết quả tốt nhất, bạn phải chọn lúc nào đó mà người ấy gần như ở một mình, trong môi trường không có áp lực. Đừng làm điều này giữa các tiết học, người ấy có thể bị ngạc nhiên hay đang cảm thấy lo lắng về bài kiểm tra toán ở tiết sau và bị chi phối. Thay vào đó, chọn một thời gian mà bạn biết cả hai có được sự riêng tư như sau giờ học hay tại một hoạt động nhóm, khi bạn biết mình có thể kéo họ ra và nói nhanh một lúc. Đừng tỏ ra quá quan trọng  – chỉ cần làm như bạn chuẩn bị nhờ giúp đỡ bài tập về nhà hay điều gì đó tương tự. Để bạn ấy biết rằng bạn muốn nói về điều gì đó trong bối cảnh hai người, nhưng không mang nhiều áp lực của một cuộc nói chuyện nghiêm trọng. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể tỏ ra giản dị nhưng không làm mọi thứ trở nên quá bình thường. Chỉ cần nói, "Này, tớ có chuyện muốn nói với cậu sau giờ học, chỉ vài phút thôi, có được không?" Bạn không nên nói, "Mình thích bạn!" ngay vì cậu ấy có thể vẫn còn hơi không thoải mái hay bối rối về việc tại sao chỉ có hai người. Thay vì thế, hãy làm cậu ấy thoải mái bằng một trò đùa ngớ ngẩn, “tự trào” hay cười to nhiều hơn về điều gì đó mà đối phương nói. Tiếng cười sẽ đưa người ấy vào trạng thái nhận thức tích cực và dễ chấp nhận hơn với điều bạn sắp nói. Không cần phải chần chừ. Một khi cả hai đã ở một mình và cậu ấy đã thoải mái hơn, bạn nên nói ra cảm giác của mình ngay, càng sớm càng tốt. Như vậy bạn sẽ ít căng thẳng hơn và hạn chế được việc nói dài dòng, lan man. Chỉ cần nói theo cách đơn giản và trực tiếp rằng, "Mình muốn nói với bạn rằng mình thích bạn" hay "Tớ thật sự thích đi chơi với cậu, và tớ muốn cậu biết tình cảm của tớ".  Khi nói ra, bạn nên nhìn vào mắt người ấy và thư giãn cơ thể. Đừng đứng quá gần họ, hay nhìn xuống sàn, nếu không bạn sẽ trông quá khao khát hoặc quá lãnh đạm. Dùng tên của cậu ấy khi bạn nói về tình cảm của mình. "Nam, mình có chuyện này muốn nói với bạn..." câu này nghe thân mật hơn là chỉ nói, "Mình có chuyện muốn nói với cậu". Đừng chuẩn bị quá nhiều điều để nói. Bạn chỉ càng cảm thấy áp lực hơn thôi. Đừng gây áp lực ngay với người ấy và nói, "Vậy cậu nghĩ sao?" Người ấy có thể bị bất ngờ và cần thời gian để xem xét những lời bạn nói, cho dù họ có tình cảm với bạn hay không. Hít một hơi thật sâu, rời khỏi đó và chờ câu trả lời của họ. Nếu câu trả lời là "Cảm ơn cậu đã nói ra" hay "Cậu có thể cho tớ suy nghĩ một thời gian được không?" thì anh ấy hay cô ấy có thể cũng nghĩ như bạn, nhưng có vẻ như họ cần thêm thời gian. Điều này là hoàn toàn tự nhiên. Nếu muốn gia tăng cơ hội thành công, sau khi nói xong phần mình, bạn nên tỏ ra bình thản.

Summary: Ăn mặc đẹp nhưng đừng quá lộ liễu. Chọn thời gian và không gian phù hợp. Nói với người ấy rằng bạn có chuyện cần nói. Bật cười hay trêu đùa để khiến người ấy cảm thấy thoải mái. Nói thẳng ra. Chờ đợi phản ứng.


Có khá nhiều lý do khiến bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn thật tồi tệ. Nếu bạn gặp phải khá nhiều căng thẳng mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy lo lắng hoặc thất vọng. Bạn thậm chí có thể gặp phải các triệu chứng về mặt thể chất chẳng hạn như đau đầu hoặc mất ngủ. Nguồn gây căng thẳng phổ biến bao gồm:  Thay đổi to tát trong cuộc sống. Nếu bạn đang phải trải qua thời kỳ của sự biến đổi đột ngột, chẳng hạn như kết thúc một mối quan hệ tình cảm (hoặc bước vào mối quan hệ mới), thay đổi nghề nghiệp, chuyển nhà, v.v, bạn sẽ bị căng thẳng. Gia đình. Nếu cuộc sống gia đình của bạn đang trở nên lộn xộn, bạn sẽ cảm thấy buồn bã, khó chịu, hoặc lo lắng. Công việc/Học tập. Nghĩa vụ trong công việc hoặc trong học tập là nguồn gây căng thẳng to lớn đối với hầu hết mọi người. Nếu bạn cảm thấy không được trân trọng trong công việc hoặc trong học tập, hoặc cảm thấy bế tắc với một công việc nào đó, bạn sẽ nghĩ rằng cuộc sống của bạn khá tệ hại. Cuộc sống xã hội. Nếu bạn cảm thấy bị cô lập hoặc mất đi sự kết nối với mọi người, bạn có thể cảm thấy rằng cuộc sống của bạn thật tồi tệ. Hoặc nếu bạn lo lắng về việc gặp gỡ người mới hoặc tham gia vào tình huống xã hội, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng khi bạn phải thực hiện hành động này. Một cách để tìm hiểu nguyên nhân tiềm năng có thể gây nên cảm giác của bạn đó chính là xác định thời điểm khi bạn cảm nhận được chúng. Viết nhật ký sẽ cho phép bạn xác định yếu tố mà bạn có thể kiểm soát trong tình huống và điều này sẽ giúp bạn có thể duy trì sự tích cực. Nói chung, bạn cần phải nhớ rằng bạn không thể kiểm soát điều gì khác hơn là hành động và phản ứng của chính mình.  Ví dụ, bạn có thể sẽ nhận thấy rằng bạn cảm thấy khó chịu và buồn bã nhất khi bạn đi làm. Bạn có thể có cảm thấy như bạn không được nhìn nhận hoặc trân trọng. Hoặc là như thể bạn đã phải làm việc quá sức. Tình trạng này thật tồi tệ. Tự hỏi bản thân về nhân tố mà bạn có thể kiểm soát. Bạn không thể kiểm soát sự cảm kích hoặc sự nhìn nhận của người khác trước sự đóng góp của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể trở nên quyết đoán hơn trong việc sở hữu thành tựu của chính mình. Bạn có thể nói "có" với bất kỳ một dự án nào được đề ra. Bạn cũng có thể tìm kiếm công việc khác ở công ty mà bạn nghĩ rằng sẽ phù hợp với bạn hơn. Hãy tìm cách để trao quyền quyết định cho chính mình, và bạn sẽ cảm thấy rằng cuộc sống của bạn ít tồi tệ hơn. Cố gắng hình thành danh sách những điều mà bạn có thể làm để giúp đỡ bản thân trong tình huống cụ thể. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy rằng bạn làm việc quá sức, bạn có thể cân nhắc trò chuyện với sếp về khối lượng công việc của bạn hoặc thương lượng về việc tăng lương. Nếu bạn không cảm nậhn được sự trân trọng trong công việc, bạn có thể tìm kiếm một vị trí khác tại môi trường tốt hơn. Thiết lập danh sách hành động cụ thể, rõ ràng mà bạn có thể thực hiện. Bạn có đang gặp phải một căn bệnh nghiêm trọng nào đó? Bạn có lạm dụng ma túy và/hoặc rượu bia? Gần đây bạn có gặp phải sự kiện to tát nào trong cuộc sống? Gần đây bạn có mất đi người thân yêu? Bạn có bất kỳ mâu thuẫn cá nhân nào hay không? Bạn có tiền sử lạm dụng hoặc chấn thương? Bạn có đang sử dụng bất kỳ một loại thuốc kê toa nào hay không? Nếu câu trả lời của bạn là có cho bất kỳ một câu hỏi nào trên đây, điều này có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về lý do vì sao bạn lại nghĩ rằng cuộc sống của bạn khá tệ hại. Nhiều người không thể tìm hiểu lý do vì sao họ nghĩ rằng cuộc sống của họ thật tồi tệ. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng di truyền đóng vai trò khá quan trọng trong tình trạng trầm cảm. Nếu một người nào đó trong gia đình bạn gặp phải tình trạng này, có cơ hội là bạn cũng đang mắc phải nó. Một vài tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động kém hoặc đau mãn tính, cũng có thể gây trầm cảm.  Nữ giới thường dễ bị trầm cảm gấp hai lần nam giới. Thay đổi lượng hormone cũng có thể gây trầm cảm.  Thay đổi trong não bộ có thể dẫn đến trầm cảm. Nhiều nghiên cứu tiến hành trên bệnh nhân bị trầm cảm đã tiết lộ rằng não bộ cũng trải qua sự thay đổi về mặt thể chất.

Summary: Tìm kiếm lý do vì sao bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn khá tệ hại. Viết nhật ký. Tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để tiến hành phân tích. Xem xét nguyên nhân sinh học tiềm năng.


Viết danh sách về các thành tựu mà bạn đã đạt được sẽ giúp bạn bắt đầu tin tưởng ở bản thân mình. Hãy ngồi xuống và viết ra danh sách tất cả những việc mà bạn cảm thấy rằng bạn đã hoàn thành một cách xuất sắc tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Thậm chí bao gồm cả hoạt động nhỏ nhặt nhất, chẳng hạn như lắp đặt nội thất IKEA hoặc tổ chức một buổi tiệc cho bạn bè hoặc người thân trong gia đình.  Sau khi bạn đã thiết lập một danh sách ngắn, hãy cố gắng tìm kiếm khuôn khổ trong các hoạt động mà bạn đã thực hiện. Hãy tiến hành xác định những nhiệm vụ mà bạn đã hoàn thành một cách xuất sắc để có thể hiểu rõ hơn về kỹ năng của chính mình. Khi bạn đã xác định được các kỹ năng giúp bạn hoàn thành công việc, hãy bắt đầu lập danh sách về chúng vào một cột riêng. Bạn cũng có thể tạo danh sách về tất cả mọi điều mà bạn ngưỡng mộ ở bản thân trong cột thứ ba.  Ví dụ, nếu bạn nhận ra rằng bạn khá xuất sắc trong việc chăm sóc chó hoặc mèo, điều này có nghĩa là bạn là một người giàu lòng nhân ái. Trong trường hợp này, hãy tìm kiếm các hoạt động mà bạn có thể sử dụng kỹ năng của mình – chẳng hạn như tình nguyện tham gia tại tổ chức giúp đỡ động vật của địa phương. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhìn nhận tố chất tốt đẹp ở bản thân, bạn luôn có thể trò chuyện với người luôn yêu thương bạn. Đôi khi chúng ta không nhận thấy được tố chất tốt đẹp ở bản thân, nhưng người yêu mến chúng ta sẽ không bao giờ gặp khó khăn trong việc chỉ ra chúng. Hãy nói những câu chẳng hạn như “Gần đây tôi cảm thấy rằng tôi không giỏi bất kỳ điều gì cả, nhưng tôi đang cố gắng để vượt qua nó và xác định kỹ năng của mình. Bạn nghĩ tôi giỏi lĩnh vực nào?”. Nếu bạn đang cố gắng để làm vừa lòng người khác, sẽ khó để bạn có thể tin tưởng ở bản thân mình. Hãy chắc chắn rằng bạn tìm kiếm mục tiêu và kế hoạch mà bạn yêu thích và rằng bạn thật sự tin tưởng ở chúng. Niềm đam mê của bạn dành cho chúng sẽ giúp bạn cố gắng nhiều hơn để tìm hiểu xem bạn có thể tiến xa đến mức nào. Thiết lập mục tiêu thực tế sẽ giúp bạn có thể tin tưởng ở bản thân và tin tưởng vào khả năng đạt được thành tựu của mình. Hãy nhớ bảo đảm rằng bạn theo đuổi mục tiêu phù hợp với kỹ năng của bản thân và hoàn toàn khả thi. Ví dụ, nếu bạn quyết định rằng bạn muốn cố gắng hoàn thành mục đích lâu dài của bản thân đó chính là trở thành một trợ lý thú y bởi vì bạn có kỹ năng chăm sóc động vật, bạn có thể bắt đầu bằng cách thiết lập mục tiêu khả thi nhỏ chẳng hạn như đăng ký tham gia chương trình trợ lý thú y. Một khi bạn hoàn thành nó, bạn có thể tiến đến mục tiêu khác để có thể giúp bạn tiến gần hơn đến việc đạt được mục đích lâu dài của mình.  Chuẩn bị tinh thần để sẵn sàng bước ra khỏi vùng thoải mái của bản thân trong mọi thời điểm. Mặc dù bạn đã thiết lập mục tiêu thực tế, bạn cũng sẽ cần phải thực hiện những công việc mà bạn không thường làm để có thể đạt được mục đích của mình. Sau khi bạn đã thiết lập mục tiêu cụ thể, hãy cố gắng nỗ lực cho đến khi bạn đạt được nó. Không nên từ bỏ một mục tiêu nào đó chỉ vì nó đang trở nên khó khăn để bạn có thể hoàn thành. Nếu một mục đích nào đó có vẻ khá khó để thực hiện, hãy cố gắng phân nhỏ nó và tập trung vào từng mục tiêu một. Tự nhìn lại bản thân là một công việc quan trọng trong quá trình tự cải thiện. Quá trình này sẽ giúp bạn đúc kết những nhiệm vụ mà bạn đã hoàn thành xuất sắc và những việc mà bạn cần phải cố gắng nhiều hơn. Hãy dành một vài phút vào cuối ngày để nhìn lại trải nghiệm của mình. Nếu một ngày nào đó bạn nhận ra rằng bạn đã không hoàn thành nhiều mục tiêu như bạn đã hy vọng, hãy cố gắng học hỏi từ tình huống mà bạn phải đối mặt để tránh lặp lại bất kỳ một sai lầm nào mà bạn đã mắc phải. Ví dụ, nếu bạn không thể thức dậy vào buổi sáng để đi bộ đường dài như bạn đã lên kế hoạch, bạn có thể sẽ nhận thấy rằng bạn thường gặp khó khăn trong việc tạo động lực cho bản thân vào buổi sáng. Hãy cài đặt nhiều chuông báo thức, và có thể bố trí chúng tại nơi cách xa khỏi giường của bạn một chút để mỗi khi bạn muốn tắt nó, bạn phải bước ra khỏi giường. Hoặc bạn cũng có thể lên kế hoạch đi bộ đường dài vào một thời điểm khác trong ngày thay vì cố ép buộc bản thân phải thực hiện nó vào buổi sáng. Đôi khi chúng ta cảm thấy muốn bỏ cuộc bởi vì chúng ta nhận thấy khả năng thất bại của việc chúng ta đang làm, tuy nhiên, gặp khó khăn trong lần đầu tiên thực hiện một điều gì đó là hoàn toàn bình thường. Thay vì đổ lỗi cho bản thân vì đã phạm phải sai lầm, hãy cho phép bản thân tiến hành các thử nghiệm mà không cần phải lo lắng về hậu quả. Một vài nhà sáng chế thành công nhất đã chỉ ra rằng sự ứng biến đòi hỏi bạn cần phải có tư duy “linh hoạt”, trái ngược với tư duy chỉ gắn liền với một mục tiêu duy nhất.

Summary: Thiết lập danh sách thành tựu mà bạn đã đạt được trong quá khứ. Trò chuyện với những người yêu mến bạn. Tìm kiếm mục tiêu mà bạn tin tưởng. Thiết lập mục tiêu thực tế. Tự nhìn lại bản thân vào cuối ngày. Luôn nhớ kiên trì.


Để giữ cho mái tóc mềm mượt, bạn cần làm sạch tóc, nhưng không nên quá sạch. Lượng dầu tự nhiên trên tóc giúp giữ cho tóc chắc khỏe, nhưng dầu cũng làm cho tóc dễ bám bụi bẩn, trở nên bóng nhờn và trông bẩn. Bạn cần cân bằng việc làm sạch tóc để giữ mái tóc mềm mượt; dầu gội dịu nhẹ là một phần quan trọng của quy trình làm sạch tóc.  Bạn nên dùng dầu gội có thành phần tự nhiên và tránh các loại hương liệu nhân tạo quá nồng. Đây là nguyên nhân khiến tóc khô sau một khoảng thời gian sử dụng và ảnh hưởng đến khả năng hình thành dầu tự nhiên trên tóc. Hãy đọc thành phần nguyên liệu và tránh các loại dầu gội có paraben và sulfate. Đặc biệt khi sở hữu mái tóc xoăn hoặc gợn sóng, bạn càng phải tránh sulfate. Mặc dù bạn không phải là trẻ nhỏ, nhưng dầu gội dành cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ em có thể khá hiệu quả trong việc tạo ra độ mềm mượt cho tóc vì không có quá nhiều thành phần nguyên liệu. Những sản phẩm này thường dịu nhẹ cho tóc và mắt, cũng phù hợp với túi tiền, có bán ở khắp nơi và hiệu quả với mọi lứa tuổi. Một trong những cách tốt nhất để có mái tóc mềm mượt là sử dụng dầu xả thường xuyên, kể cả khi bạn không gội đầu. Dầu xả giúp cải thiện tình trạng của ngọn tóc, giữ cho từng sợi tóc chắc khỏe, tránh chẻ ngọn và các vấn đề khác ảnh hưởng đến kết cấu của tóc. Tương tự như với dầu gội, bạn nên chọn dầu xả không có hương liệu nhân tạo và thuốc nhuộm.  Nếu có mái tóc ngắn, bạn không thể tránh được việc để cho dầu xả bám vào da đầu. Do đó, bạn nên chọn loại dầu xả dịu nhẹ hoặc tạo độ phồng cho tóc để giữ cho tóc không bị bết. Mặc dù bộ sản phẩm dầu gội và dầu xả 2-trong-1 thường được giới thiệu cho đàn ông, nhưng bạn nên tránh sử dụng. Tương tự như với loại dầu gội và sữa tắm kết hợp, những sản phẩm này không dưỡng tóc chuyên biệt và có thể khiến tóc khô cứng trong thời gian dài và gây phản tác dụng. Tốt hơn hết, bạn nên mua các sản phẩm riêng biệt. Tùy thuộc vào lượng dầu tự nhiên của tóc, bước chải tóc với một ít dầu có thể phát huy hiệu quả vì làm cho tóc trở nên chắc khỏe, tạo ra độ mềm mượt như bạn mong muốn. Bạn có thể chăm sóc tóc cứng bằng cách chải tóc với dầu hằng ngày hoặc vài lần mỗi tuần. Một số loại dầu tự nhiên đem lại hiệu quả cho tóc gồm có:  Dầu dừa Dầu ô liu Dầu argan Dầu vừng Dầu Moroccan Dầu mù tạt Việc sử dụng gel, mousse, sản phẩm xịt tóc sẽ khiến tóc khô cứng và trông như rễ tre. Hãy dùng các loại dầu hoặc viên nang dầu tự nhiên để tạo kiểu cho tóc (nếu cần) và tránh dùng sản phẩm tạo kiểu. Nếu phải dùng sản phẩm tạo kiểu nhân tạo, bạn nhớ xả sạch tóc vào cuối ngày và dưỡng tóc bằng dầu tự nhiên để tóc khỏe hơn.  Hầu hết sản phẩm tạo kiểu đều chứa cồn khiến tóc bị mất độ ẩm và phá hỏng khả năng cấp ẩm tự nhiên của tóc. Đừng để sản phẩm tạo kiểu tác động xấu đến cơ thể của bạn, hãy để cơ thể chăm sóc cho bạn. Nếu thật sự muốn dùng sản phẩm tạo kiểu, bạn có thể thử dùng các loại wax và pomade được làm từ dầu tự nhiên và sáp ong. Những sản phẩm này vừa có khả năng tạo kiểu vừa dưỡng ẩm cho tóc.

Summary: Chọn loại dầu gội dịu nhẹ. Dùng dầu xả tự nhiên. Thử dùng các loại dầu tự nhiên. Tránh dùng các sản phẩm tạo kiểu.


Nhất là nếu bạn đến từ nền văn hóa khác, có thể sẽ gặp khó khăn để thiết lập kênh hỗ trợ khi bạn là người mới tại một khu vực. Tìm một vài người đến từ môi trường tương tự với bạn. Trong khi bạn thích nghi với môi trường mới, sẽ có ích khi ở bên cạnh những người biết rõ bạn đến từ đâu. Điều này giúp bạn có cuộc sống bình thường, được hỗ trợ và được người khác thấu hiểu. Thử tìm kiếm các nhóm gặp mặt trực tuyến, một số nhóm tại trung tâm cộng đồng địa phương, nhóm văn hóa tại trường đại học hoặc hỏi về điều này tại nơi bạn sinh hoạt tôn giáo. Cố gắng không để nổi bật theo hướng tiêu cực liên quan đến quần áo. Ngoài việc mặc trang phục của nền văn hóa nơi bạn sống, cố gắng để bạn không trông như là quá bình thường hoặc là kém bình thường hơn so với mọi người xung quanh. Điều này đặc biệt quan trọng tại nơi làm việc, song cũng có thể là lời khuyên hữu ích trong vòng tròn xã hội.  Phản ánh có thể giúp bạn xây dựng lòng tự trọng – khi bạn thấy chính mình được phản chiếu lại qua trang phục hoặc thái độ của ai đó mà bạn thích hoặc ngưỡng mộ, điều đó có thể tăng sự tự tin và giảm bớt sự bất an.  Cho tới khi bạn bắt đầu cảm thấy tự tin và thoải mái chấp nhận rủi ro từ quần áo, sự khẳng định được đưa ra bằng việc phản ánh có thể giúp bạn cảm thấy ít bị tổn thương và kết nối nhiều hơn với người cùng trang lứa. Điều chỉnh môi trường xung quanh không chỉ áp dụng cho nền văn hóa mới, mà còn cho tình huống mỗi ngày. Khi bước vào một căn phòng, hãy quan sát những người khác trong phòng. Nếu mọi người có vẻ như đang trải qua một cảm xúc mãnh liệt, đừng làm điều gì liên quan đến cảm xúc trái ngược. Bạn có thể khiến mọi người buồn bực hơn và cả căn phòng sẽ xa lánh bạn, la hét khi bạn kể một câu chuyện hài bựa.  Để ý ngôn ngữ cơ thể và biểu hiện của mọi người trong căn phòng. Họ có cởi mở và mỉm cười không? Hay họ dè dặt và cau mày? Họ trông thoải mái và dễ chịu, hay cứng nhắc và căng thẳng? Có ai đang nói với giọng trầm tĩnh, bình thường, hét to hoặc cười lớn? Một phần của việc khiến mọi người cảm thấy bạn là "một trong số họ" chỉ đơn giản là cư xử giống với họ. Mặc dù vậy, hãy thận trọng với điều này. Khi một hành động là tiêu chuẩn bình thường, nó không có nghĩa là tất cả mọi người không sai. Tránh xa hành vi không an toàn và không lành mạnh, như là uống rượu say, hoặc dùng thuốc cấm, ngay cả khi điều đó chỉ ra rằng bạn không phù hợp với nhóm nào đó. Nếu tất cả mọi người trong nhóm đam mê  bóng đá, bạn cũng nên thử chia sẻ sở thích đó. Tham gia một vài trò chơi và tìm hiểu điều cơ bản. Nếu nó thực sự khiến bạn chán, thì bạn không cần phải theo đuổi nó nữa, song điều này cũng cần có sự nỗ lực.

Summary: Tìm người giống với bạn. Phản ánh trang phục của những người xung quanh. Tìm hiểu môi trường của bạn theo ngữ cảnh. Tham gia nhiều hành vi và hoạt động tương tự như những người xung quanh.


Các triệu chứng này bao gồm:  cơn đau bụng thường bắt đầu từ vùng gần rốn, dần dần chuyển sang bên phải trong vài giờ sau (đây là dấu hiệu đáng ngờ nhất của bệnh viêm ruột thừa) buồn nôn và/hoặc nôn (không giống hiện tượng nôn có liên quan đến thai nghén mà bạn từng trải qua) sốt không muốn ăn. Đau là dấu hiệu rõ rệt nhất của bệnh viêm ruột thừa. Cơn đau bắt đầu âm ỉ từ vùng rốn, sau đó vài giờ chuyển sang bên phải và đau dữ dội hơn.  Cơn đau viêm ruột thừa “điển hình” khu trú ở vị trí hai phần ba khoảng cách từ rốn đến xương hông (điểm này còn gọi là dấu McBurney).  Nếu nằm nghiêng bên phải khi bị viêm ruột thừa, bạn sẽ cảm thấy cơn đau tăng thêm. Bạn cũng có thể thấy đau khi đứng hoặc chuyển động. Một số thai phụ cảm thấy đau khi đứng, do dây chằng tròn bị giãn quá mức (hiện tượng có thể xảy ra trong thai kỳ). Tuy nhiên kiểu đau này sẽ nhanh chóng biến mất. Trái lại, cơn đau viêm ruột thừa không biến mất, đó là dấu hiệu giúp bạn phân biệt giữa hai hiện tượng. Phụ nữ mang thai từ 28 tuần trở lên sẽ cảm thấy đau ở ngay dưới sườn phải. Đó là do khi thai nhi lớn lên trong tử cung, ruột thừa bị di chuyển sang chỗ khác. Thay vì nằm ở đoạn giữa rốn và xương hông bên phải (ở điểm McBurney), ruột thừa di chuyển lên trên và bị đẩy vào vị trí ngay dưới khung xương sườn bên phải. Có lẽ bạn cũng biết rằng chứng nôn thường xảy ra khi mang thai. Tuy nhiên trong trường hợp viêm ruột thừa, cơn đau xảy ra trước, sau đó là nôn (hoặc hiện tượng buồn nôn và nôn nặng hơn so với trước kia). Hơn nữa, nếu bạn đang ở giai đoạn sau của thai kỳ (khi giai đoạn nôn đã qua), hiện tượng nôn và buồn nôn có nhiều khả năng là dấu hiệu của vấn đề khác, ví dụ như viêm ruột thừa. Viêm ruột thừa thường kèm theo sốt nhẹ. Chỉ riêng hiện tượng sốt nhẹ không phải là dấu hiệu cảnh báo. Tuy nhiên, sự kết hợp các hiện tượng sốt, đau và nôn là điều đáng lo ngại. Bạn nên đến bác sĩ nếu cả ba triệu chứng trên xuất hiện cùng một lúc. Da nhợt nhạt và đổ mồ hôi có thể là do sốt và buồn nôn khi ruột thừa bị viêm. Bạn cũng có thể mất cảm giác ngon miệng – điều này xảy ra ở mọi trường hợp viêm ruột thừa, dù mang thai hay không.

Summary: Biết về các triệu chứng viêm ruột thừa. Theo dõi mọi dấu hiệu đau. Lưu ý rằng cơn đau có thể ở vị trí cao hơn nếu bạn đang ở giai đoạn thứ ba của thai kỳ. Chú ý nếu sau cơn đau là hiện tượng nôn và buồn nôn. Lưu ý nếu bạn đột ngột bị sốt. Theo dõi hiện tượng đổ mồ hôi, nhợt nhạt hoặc không muốn ăn.


Một lý do khiến nhiều người muốn học đếm số trong tiếng Hàn là bởi họ phải sử dụng những số này khi giãn cơ và luyện tập Taekwondo. Nếu đó cũng là lý do của bạn, việc học các thuật ngữ trong Taekwondo cũng sẽ đem lại lợi ích.  Đòn đá thẳng đọc là “Áp-cha-gi”. "Cha-gi" là đòn đá. Đòn đá vòng cầu là “Đồ-li-ô cha-gi”.  Một số câu lệnh quan trọng trong Taekwondo bao gồm: Nghiêm - "Cha-ri-ót"; Trở về tư thế chuẩn bị - "Ba-rô"  và Hô - "Ki-háp".  Một số câu tiếng Hàn phổ biến khác được sử dụng trong Taekwondo bao gồm: Cảm ơn (“Cam-sa-ham-ni-đa”); Xin chào (“An-nhoong-ha-sê-yô”); và Tạm biệt (“An-nhoong-hi ga-sê-yô”). Có thể bạn không chỉ muốn dừng lại ở 10. Thực sự việc đếm các số trên 10 trong hệ thống số đếm thuần Hàn cũng khá dễ dàng nếu bạn đã hiểu rõ một vài khái niệm.  “Yol” nghĩa là 10 trong tiếng Hàn. Vậy nếu bạn muốn nói số 11, bạn sẽ nói "yol" và từ tương ứng cho số 1, "ha-na": yol ha-na. Tương tự như vậy với các số từ 11 đến 19. Số hai mươi phát âm là “sư-mul.” Với các số từ 21 đến 29, hãy bắt đầu từ tiếng Hàn cho số 20. Vậy số 21 sẽ là "sư-mul" cộng với từ tương ứng cho số 1: sư-mul ha-na, và tiếp tục như vậy. Áp dụng cách thức tương tự để đếm các số lớn hơn và sử dụng các từ sau: ba mươi (đọc là "so-rưn"); bốn mươi ("ma-hưn"); năm mươi ("suyn"); sáu mươi ("yê-sun"); bảy mươi ("i-rưn"); tám mươi ("yo-đưn"); chín mươi ("a-hưn"); một trăm ("béc"). Chữ cái tiếng Hàn nhìn có thể giống chữ tiếng Trung hoặc tiếng Nhật với người chưa học tiếng, nhưng thực chất các chữ cái tiếng Hàn hoàn toàn khác biệt và, may thay, dễ học hơn chữ của các tiếng khác.  Bảng chữ cái Hangul của tiếng Hàn chỉ bao gồm 24 chữ cái và một số biến thể đơn giản. Các ngôn ngữ châu Á khác không như vậy; thậm chí nếu học những ngôn ngữ này, bạn còn phải ghi nhớ hàng ngàn chữ tượng hình.  Khi viết bằng Hangul, mỗi chữ là một âm tiết. Mọi âm tiết trong tiếng Hàn đều bắt đầu bằng một phụ âm. Ở một vài khía cạnh, việc học tiếng Anh khó hơn tiếng Hàn, bởi những từ như "read" trong tiếng Anh có thể được phát âm theo các cách hoàn toàn khác nhau tùy thuộc ngữ cảnh. Tiếng Hàn không như vậy!

Summary: Sử dụng các từ tiếng Hàn cho những câu lệnh và đòn đá trong môn võ Taekwondo. Đếm các số lớn hơn 10 trong tiếng Hàn. Tìm hiểu điểm khác biệt giữa tiếng Hàn và các ngôn ngữ khác.


Và cố gắng không cắt tròn cạnh móng. Thay vào đó, bạn nên cắt ngang và không cắt cạnh móng. Góc móng cần được lộ rõ trên da. Giày (và tất) có thể bóp các ngón chân lại với nhau và gây móng chân mọc ngược. Đảm bảo bạn có thể thoải mái cử động chân khi mang giày. Nếu không, bạn nên mua giày mới hoặc thử giày khác. Giày chật như giày cao gót và mũi nhọn có thể khiến móng chân mọc ngược. Người tập thể dục hoặc chơi thể thao thường xuyên, đặc biệt là các môn thể thao dễ gây thương tổn cho ngón chân như bóng đá và múa ba lê rất dễ bị móng chân mọc ngược. Sau những hoạt động này, bạn nên tháo giày và tất ra để chân thở trong 1-2 tiếng. Bạn có thể giúp chân thở bằng cách mang dép xăng-đan hoặc đi chân trần sau khi luyện tập.  Ngoài ra, rửa và lau kỹ ngón chân và bàn chân sau các hoạt động thể chất nặng có thể giúp giảm nguy cơ mọc ngược móng chân. Sử dụng tất cotton thay vì tất sợi tổng hợp có thể giúp ngón chân và bàn chân dễ thở hơn.

Summary: Không cắt móng chân quá sát. Mua giày vừa chân. Để ngón chân thở.


Khó mà xác định được nguyên nhân khiến móng chân dày nếu chỉ quan sát bằng mắt. Nếu bạn nhận thấy móng chân trở nên dày hoặc chuyển màu, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về lối sống và các vấn đề sức khoẻ khác mà bạn có thể đang gặp phải. Bạn cũng có thể được lấy mẫu móng để gửi đến phòng xét nghiệm để xác định xem có bị nhiễm nấm không.  Nguyên nhân phổ biến nhất khiến móng chân dày là nhiễm nấm onychomycosis. Móng chân dày cũng có thể là do tổn thương lặp đi lặp lại. Tình trạng này thường xảy ra ở các vận động viên, nhưng nó cũng có thể là hậu quả của việc đi giày không phù hợp. Các nguyên nhân khác bao gồm tuổi tác và các bệnh lý tiềm ẩn như bênh vảy nến và tiểu đường. Nếu bạn bị nhiễm nấm onychomycosis, bác sĩ sẽ kê toa thuốc trị nấm. Thuốc có dạng kem, thuốc mỡ hoặc thuốc uống. Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn điều trị laser để diệt nấm. Với các trường hợp nhiễm nấm nghiêm trọng, có thể bác sĩ phải loại bỏ móng để điều trị dứt điểm giường móng bên dưới. để trị nấm tại nhà. Độ pH của giấm được cho là có tác dụng diệt nấm móng chân. Bạn hãy pha giấm với nước nóng với tỷ lệ bằng nhau trong chậu và ngâm chân đến 30 phút mỗi lần. Nếu bạn mắc bệnh vảy nến, một đợt bùng phát có thể ảnh hưởng đến móng chân khiến chúng dày lên. Nếu bạn bùng phát bệnh vảy nến, bác sĩ có thể kê toa thuốc steroid để giúp giảm viêm. Bạn có thể được sử dụng thuốc steroid đường uống, mặc dù các loại kem bôi tại chỗ có chứa steroid được sử dụng phổ biến hơn. Móng chân sẽ trở nên dày hơn khi chúng ta già đi. Dù rằng đây là một phần tự nhiên của tuổi tác, bạn vẫn có thể giảm độ dày của móng bằng cách giũa bóng móng chân bằng giũa bìa nhám. Nếu muốn, bạn có thể đến các tiệm làm móng để giũa móng. Nếu móng chân dày là do chấn thương, bạn cần để móng chân ngắn, đi giày vừa vặn và cố gắng tránh tác động trực tiếp lên móng chân. Nếu nghề nghiệp của bạn đòi hỏi phải vận động nhiều, chẳng hạn như vận động viên trượt băng, cầu thủ bóng đá hay vũ công, bàn chân của bạn sẽ thường xuyên phải chịu nhiều tác động. Hãy bảo vệ móng chân bằng cách tránh đá chân hoặc các động tác tạo áp lực trực tiếp lên ngón chân. Móng chân dày cũng có thể là do đi giày quá chật. Bạn nên chọn giày vừa vặn, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động mạnh.

Summary: Đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân. Dùng thuốc trị nấm kê toa nếu nguyên nhân là nhiễm nấm. Ngâm bàn chân trong giấm Điều trị bệnh vảy nến bằng steroid. Giũa bóng móng chân nếu nguyên nhân là do tuổi tác. Tránh tác động hoặc bóp chặt ngón chân nếu móng chân bị dày sau chấn thương.


Tách tép tỏi mà bạn muốn ra khỏi củ rồi đặt lên thớt.

Summary: Tách riêng tép tỏi.


Có rất nhiều nguồn tin báo cáo xu hướng thị trường uy tín. Bạn có thể đăng ký tạp chí giao dịch chứng khoán như Kiplinger, Investor's Business Daily, Traders World, The Economist, or Bloomberg BusinessWeek. Bạn cũng có thể theo dõi blog của các nhà phân tích thị trường thành công như Abnormal Returns, Deal Book, Footnoted, Calculated Risk, or Zero Hedge. Một số sàn giao dịch được đánh giá cao như Scottrade, OptionsHouse, TD Ameritrade, Motif Investing và TradeKing. Trước khi quyết định tham gia sàn giao dịch nào, bạn phải đảm bảo nắm rõ thông tin về tất cả chi phí giao dịch hoặc tỷ lệ phần trăm bị khấu trừ.  Đảm bảo dùng dịch vụ có uy tín. Bạn có thể tham khảo bài viết đánh giá về doanh nghiệp trên mạng. Chọn dịch vụ có nhiều tiện ích như ứng dụng điện thoại di động, công cụ đào tạo và nghiên cứu đầu tư, phí giao dịch thấp, dữ liệu dễ đọc và dịch vụ khách hàng 24/7. Bạn không cần phải đăng ký nhiều sàn, nhưng khi mới bắt đầu bạn có thể tạo tài khoản trên hai hoặc vài sàn và sau đó có thể dần thu hẹp lựa chọn vào sàn bạn thích nhất.  Nhớ kiểm tra yêu cầu số dư tối thiểu trên mỗi sàn. Có thể bạn chỉ đủ ngân sách để tạo tài khoản trên một hoặc hai sàn. Bắt đầu với số tiền nhỏ, như 1.000 USD, mặc dù số tiền này có thể chỉ cho phép bạn tham gia một số nền tảng giao dịch nhất định, do nhiều sàn yêu cầu số dư tối thiểu cao hơn. Một số sàn như ScottradeELITE, SureTrader và OptionsHouse sẽ cho bạn nền tảng giao dịch ảo để thử nghiệm trong một thời gian để đánh giá năng lực của mình và bạn không cần bỏ tiền thật. Tất nhiên, bạn không thể kiếm tiền từ giao dịch ảo, nhưng bạn cũng sẽ không bị mất tiền! Tập luyện giao dịch theo cách này sẽ giúp bạn làm quen với phương pháp và loại quyết định bạn sẽ phải đối mặt khi giao dịch nhưng về tổng thể giao dịch ảo không thể hiện đầy đủ đặc điểm của giao dịch thực tế. Trong giao dịch thực tế, nếu chậm mua hoặc chậm bán, thì mức giá có thể khác xa so với dự tính ban đầu của bạn. Hơn nữa, giao dịch bằng tiền ảo sẽ không tạo cảm giác căng thẳng như giao dịch bằng tiền thật. Có rất nhiều lựa chọn khác nhau, nhưng tất nhiên ai cũng chỉ muốn mua cổ phiếu từ công ty có ưu thế lớn trong lĩnh vực kinh doanh của họ, công ty có cổ phiếu được nhiều người ưa chuộng, công ty có thương hiệu nổi tiếng, và có mô hình kinh doanh tốt và lịch sử thành công lâu dài.  Xem xét báo cáo tài chính công cộng của công ty để đánh giá mức độ lợi nhuận. Công ty có lợi nhuận cao hơn thường đồng nghĩa với việc cổ phiếu của họ cũng mang lại lợi nhuận cao hơn. Bạn có thể truy cập vào trang web của công ty và tìm thông tin tài chính đầy đủ về tất cả giao dịch công khai của công ty trong báo cáo hàng năm gần đây nhất của họ. Nếu trên web không có báo cáo, bạn có thể gọi trực tiếp cho công ty và xin tài liệu cứng.  Kiểm tra quý giao dịch tồi tệ nhất và kiểm tra liệu lợi nhuận tiềm năng có đáng với nguy cơ lặp lại quý đó hay không.  Nghiên cứu bộ máy lãnh đạo, chi phí vận hành và khoản nợ của công ty. Phân tích bảng cân đối kế toán và báo cáo thu nhập để xác định liệu công ty đó có thu được lợi nhuận cao hoặc có khả năng đạt nhiều lợi nhuận trong tương lai hay không.  So sánh lịch sử cổ phiếu của một công ty cụ thể với đối thủ. Nếu tất cả cổ phiếu ngành công nghệ đều đồng loạt giảm xuống vào cùng một lúc thì thay vì so sánh với toàn thị trường bạn nên đánh giá công ty đó so với từng đối thủ để có thể biết công ty nào mạnh hơn trong lĩnh vực này.  Tham gia cuộc họp hội nghị thu nhập của công ty. Nhưng trước khi tham gia, bạn phải phân tích báo cáo thu nhập hàng quý của công ty mà đã được đăng trực tuyến dưới dạng thông cáo báo chí khoảng một giờ trước cuộc hội nghị. Khi đã sẵn sàng, bạn có thể bắt đầu mua một ít cổ phiếu đáng tin cậy. Tùy vào ngân sách của mình, bạn có thể mua nhiều hoặc ít nhưng cố gắng mua ít nhất hai cổ phiếu. Các công ty nổi tiếng có lịch sử giao dịch lâu dài với danh tiếng tốt là những công ty có cổ phiếu ổn định nhất và là nơi tốt nhất để bạn bắt đầu. Bắt đầu giao dịch với số tiền nhỏ và xác định sẵn sàng thua lỗ khoản tiền này. 1.000 USD là mức hợp lý cho người mới bắt đầu tham gia giao dịch. Bạn chỉ cần phải cẩn thận tránh giao dịch có lệ phí cao, do nếu lệ phí quá cao có thể làm ngốn sạch lợi nhuận của bạn khi số dư tài khoản của bạn khá ít. Công ty có vốn hóa vừa là công ty có vốn hóa thị trường từ 2 đến 10 tỷ USD. Công ty có vốn hóa lớn là công ty có vốn hóa thị trường lớn hơn 10 tỷ USD, trong khi công ty có vốn hóa thị trường nhỏ hơn 2 tỷ USD là công ty có vốn nhỏ. Thị trường vốn được tính bằng cách lấy giá cổ phiếu của công ty nhân với số cổ phần đang lưu hành. Nguyên tắc vàng trong kinh doanh cổ phiếu là mua thấp và bán cao. Vì thế nếu giá trị cổ phiếu của bạn tăng lên cao, bạn có thể xem xét bán cổ phiếu và tái đầu tư lợi nhuận vào cổ phiếu khác (có giá thấp hơn). Quỹ tương hỗ là quỹ được quản lý bởi nhà quản lý chuyên nghiệp và thường kết hợp nhiều cổ phiếu khác nhau. Do đó quỹ tương hỗ có thể giúp đa dạng hóa danh mục đầu tư của bạn với nhiều lĩnh vực như công nghệ, bán lẻ, tài chính, năng lượng hoặc các công ty nước ngoài.

Summary: Nghiên cứu xu hướng hiện tại của thị trường. Chọn sàn giao dịch. Tạo tài khoản trên một hoặc nhiều sàn giao dịch. Tập luyện trước khi giao dịch bằng tiền thật. Chọn cổ phiếu đáng tin cậy. Mua cổ phiếu đầu tiên. Chủ yếu đầu tư vào các công ty có vốn hóa vừa và nhỏ. Theo dõi thị trường hàng ngày. Xem xét đầu tư vào quỹ tương hỗ.


Tại Hoa Kỳ, thông thường có ba cách tính chi phí dịch vụ: chi phí cố định, chi phí phụ thuộc hoặc chi phí theo giờ.  Luật sư tính phí cố định sẽ định ra một khoản phí (đôi khi là phí trả trước) để xử lý toàn bộ vụ việc, bất kể số giờ làm việc liên quan tới vụ việc đó. Một vài ví dụ về những vụ việc thường được tính phí cố định là các vụ án hình sự, vụ việc phá sản hay quan hệ gia đình (như ly hôn hoặc quyền nuôi con), soạn thảo văn bản pháp lý, chẳng hạn như di chúc hay văn bản ủy thác. Luật sư tính phí phụ thuộc không thu phí, trừ khi luật sư đó thu hồi được khoản tiền cho khách hàng, bất kể dưới hình thức hòa giải hay tố tụng. Luật sư sẽ nhận mức phần trăm nhất định trong khoản tiền thu hồi, thường từ 30 đến 40 phần trăm. Một vài vụ việc được tính phí phụ thuộc bao gồm vụ việc về thương tích cá nhân, phân biệt đối xử trong lao động và những vụ việc khác có khả năng thu hồi khoản tiền lớn từ một tập đoàn hay doanh nghiệp. Luật sư tính phí theo giờ “ghi hóa đơn” cho số giờ làm việc và tính phí khách hàng dựa trên số giờ làm việc cho khách hàng. Thông thường, phí theo giờ được áp dụng đối với các doanh nghiệp hay tập đoàn có yêu cầu liên quan tới tố tụng. Thêm vào đó, các cá nhân cũng có thể bị tính phí theo giờ với những vụ việc tố tụng mất nhiều thời gian hoặc phức tạp. Hãy dự trù kinh phí mà bạn có thể chi trả, và hỏi xem liệu luật sư của bạn có thể xử lý vụ việc với mức kinh phí đó hay không. Hơn nữa, bạn nên nói với luật sư rằng anh ấy hoặc cô ấy cần thông báo trước khi làm bất cứ điều gì lên quan tới vụ việc của bạn mà dẫn tới vượt mức kinh phí dự trù.  Lưu ý rằng kể cả khi kinh phí dự trù của bạn đã chuẩn xác, nếu vụ việc trở nên đặc biệt phức tạp hoặc tốn nhiều thời gian hơn thời hạn lường trước ban đầu, bạn có thể phải trả khoản phí luật sư cao hơn. Nếu bạn không thể trả trước toàn bộ chi phí luật sư, hãy hỏi về cách thức thu xếp tài chính phù hợp cho mình, ví dụ như kế hoạch thanh toán. Rất nhiều luật sư sẵn lòng làm việc dựa trên nhu cầu tài chính của bạn.  Có một vài cách để luật sư giúp đỡ những người có thu nhập trung bình hoặc thấp tìm kiếm người tư vấn pháp lý. Tại Hoa Kỳ, rất nhiều công ty luật cho phép bạn trả khoản "phí đối chiếu" với thu nhập của bạn, tức là bạn trả phí tương ứng với mức độ thu nhập cho phép. Đôi lúc bạn còn có thể đổi chác bằng cách trao đổi hàng hóa hoặc dịch vụ (VD: thiết kế trang trực tuyến, làm vườn) với dịch vụ tư vấn pháp lý. Điều này phụ thuộc vào từng luật sư cá nhân. Luật sư của bạn sẽ cung cấp thư hoặc thỏa thuận này. Đây là hợp đồng giữa bạn và luật sư, xác định tính chất của quan hệ pháp lý mà bạn đang tham gia cũng như điều kiện và điều khoản của thỏa thuận đó. Những điều kiện trên cần bao gồm khoản phí mà bạn có nghĩa vụ chi trả, mức phí mà luật sư đó tính cho bạn và khoảng thời gian tối thiểu để ghi hóa đơn. Lưu ý: khoảng thời gian tối thiểu để ghi hóa đơn là sáu phút, không phải 15 phút.

Summary: Hiểu cách thức tính phí dịch vụ của luật sư. Đàm phán một mức phí. Soạn thảo thư giao kết hoặc thỏa thuận trả trước để thuê luật sư.


Có thể họ không trả lời là có lý do chính đáng. Hãy mang câu chuyện vào một cách bình thường và cho họ cơ hội giải thích. Trước tiên, bạn hãy đặt niềm tin vào họ và hỏi theo cách nhẹ nhàng:  Vậy là gần đây bạn bận chải chuốt cho mèo đến nỗi quên trả lời tin nhắn của mình hả? Bạn trả lời tin nhắn chậm vậy? Mình tưởng bạn dùng điện thoại “đập đá” không. Nếu đối phương cứ lảng tránh hoặc không đưa ra câu trả lời thỏa đáng, có thể bạn cần đánh trực diện. Tuy nhiên việc này có thể khiến người đối diện cảm thấy không thoải mái và gây căng thẳng cho mối quan hệ. Vì thế bạn cần đánh giá mức độ nghiêm trọng thường trực trong giao tiếp, khoảng cách giữa hai người và liệu việc hỏi thẳng có thích hợp hay không. Nếu bạn đã thất vọng tràn trề thì nên hỏi thẳng để bản thân có cơ hội hiểu ra vấn đề. Bạn có thể hỏi trực tiếp hơn như sau:  Sao bạn không trả lời tin nhắn của mình? Sao bạn trả lời tin nhắn của mình chậm vậy? Khi đối diện với xung đột, điều quan trọng là tiếp cận vấn đề với thái độ tích cực. Vì thế, việc bày tỏ sự cảm thông của bạn qua tư thế, giọng điệu và lời nói rất quan trọng.  Điều quan trọng không kém là thấu hiểu phong cách giao tiếp của đối phương. Chẳng hạn, một giáo viên có thể nói: "Thầy không biết em đang nói gì", còn một anh chàng lướt ván sẽ nói: "Không biết nha". Khả năng đánh giá đúng ý câu nói chứ không chỉ dựa vào từ ngữ sẽ giúp bạn hiểu người khác hơn. Đôi khi chúng ta sẽ gặp phải sự chỉ trích, phòng thủ, khinh thường và những cảm xúc khác cản trở giao tiếp thực sự. Khi bạn nhận ra mình đang làm điều này, hãy hít thật sâu, cố gắng thư giãn và cởi mở để thấu hiểu. Khi bị giới hạn bởi thiết bị công nghệ, chúng ta có xu hướng xem việc nhắn tin nằm ngoài những hình thức giao tiếp khác. Suy cho cùng, nhắn tin cũng là hoạt động mà hai hay nhiều người cùng chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc, hành động và sự chú ý. Và vì thế khi phát sinh vấn đề trong giao tiếp giữa bạn và người khác thì hình thức nhắn tin sẽ gặp những khó khăn riêng.  Lắng nghe quan điểm của người khác và cố gắng đặt mình vào họ để cảm nhận và hành động. Có thể họ ôm một nỗi thất vọng chính đáng nào đó và bạn sẽ tìm được nguyên nhân nếu chịu thay đổi hành vi của mình. Mặt khác, việc làm dịu tình hình sẽ hướng cả hai quay lại với hoạt động giao tiếp lành mạnh. Nếu một trong hai phía cần xin lỗi, hãy nói một cách tử tế hoặc lắng nghe chân thành. Dù gì thì cũng chỉ là nhắn tin nên chúng ta không cần phải nghiêm trọng hóa vấn đề.

Summary: Nói với người nhận về những gì bạn đã nhắn ở lần gặp tiếp theo. Sử dụng óc hài hước để tìm hiểu chuyện gì đang diễn ra. Hỏi thẳng vì sao họ không trả lời tin nhắn của bạn. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và sắc thái giọng nói của bạn. Giải quyết vấn đề trong tầm tay. Cười lên.


Hầu hết nguyên liệu tại nhà đều dựa trên trải nghiệm cá nhân và hầu như không có (hoặc rất ít) bằng chứng y học cho thấy tính hiệu quả của chúng. Hơn nữa, nguyên liệu tại nhà có khả năng dẫn đến thương tổn vĩnh viễn trên da mặt, để lại sẹo hoặc làm đổi màu da. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi muốn thử dùng nguyên liệu tại nhà. Các enzyme trong tỏi được tin rằng có thể giúp làm tan nốt ruồi bằng cách phá vỡ các cụm tế bào tạo thành nốt ruồi. Tỏi có thể làm sáng sắc tố của nốt ruồi và thậm chí có thể loại bỏ hoàn toàn nốt ruồi trong một số trường hợp.    Cắt một lát tỏi mỏng rồi đắp trực tiếp lên nốt ruồi. Dùng băng gạc cố định lát tỏi. Có thể áp dụng cách này 2 lần mỗi ngày trong vòng 2-7 ngày hoặc đến khi nốt ruồi biến mất. Một cách khác đó là nghiền tép tỏi bằng máy xay thực phẩm đến khi tạo thành hỗn hợp. Chấm hỗn hợp lên nốt ruồi trên mặt và dùng băng gạc che lại. Để qua đêm và rửa lại vào sáng hôm sau. Thực hiện cách này tối đa một tuần. Có nhiều loại nước ép rau củ quả khác nhau mà bạn có thể thoa lên nốt ruồi. Thông thường, một số yếu tố mang tính axit hoặc làm se trong nước ép có thể tấn công tế bào của nốt ruồi, khiến nốt ruồi mờ dần và thậm chí biến mất.  Thoa nước ép táo chua lên nốt ruồi 3 lần mỗi ngày, tối đa 3 tuần. Chấm nước ép hành tây lên nốt ruồi 2-4 lần mỗi ngày trong vòng 2-4 tuần. Rửa sạch nốt ruồi sau 40 phút. Thoa nước ép dứa lên nốt ruồi và để qua đêm rồi rửa sạch vào sáng hôm sau. Hoặc bạn có thể cắt dứa thành lát mỏng để đắp trực tiếp lên nốt ruồi. Thực hiện cách này hàng đêm trong vòng vài tuần. Nghiền lá rau mùi thành nước ép rồi thoa nước ép trực tiếp lên nốt ruồi. Chờ nước ép khô rồi rửa sạch. Lặp lại một lần mỗi ngày trong vòng vài tuần. Trộn quả lựu nướng với nước ép chanh theo tỉ lệ 1:1 để tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên nốt ruồi, dùng băng gạc che lại và để qua đêm rồi rửa sạch vào sáng hôm sau. Thực hiện cách này trong vòng một tuần. Trộn một nhúm muối nở với 1-2 giọt dầu thầu dầu. Dùng tăm trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên nốt ruồi trước khi đi ngủ và dùng băng gạc che lại. Rửa sạch hỗn hợp đã khô lại vào sáng hôm sau. Lặp lại phương pháp này khoảng một tuần hoặc đến khi nốt ruồi mờ và biến mất. Cắt đôi rễ bồ công anh và bóp đến khi thấy chất lỏng đục như sữa tiết ra. Chấm chất lỏng này trực tiếp lên nốt ruồi. Để 30 phút rồi rửa sạch. Thực hiện cách này một lần mỗi ngày trong vòng ít nhất một tuần. Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh tính hiệu quả của phương pháp này, nhưng người ta cho rằng chất lỏng đục như sữa trong rễ bồ công anh có thể giúp làm mờ nốt ruồi phẳng trên mặt. Trộn dầu hạt lanh với mật ong theo tỉ lệ 1:1. Từ từ cho một nhúm bột hạt lạnh vào hỗn hợp. Thoa hỗn hợp trực tiếp lên nốt ruồi và để khoảng 1 tiếng rồi rửa sạch. Áp dụng cách này một lần mỗi ngày trong vòng một tuần. Mặc dù không có bằng chứng khoa học chứng minh tác dụng, nhưng hạt lanh là nguyên liệu dân gian nổi tiếng với tác dụng điều trị nhiều loại khuyết điểm trên da. Giấm táo rất dịu nhẹ và có tính axit tự nhiên. Tương tự như sản phẩm axit kê đơn, giấm táo có thể dần đốt cháy tế bào của nốt ruồi cho đến khi tế bào chết đi và biến mất.  Dùng nước ấm rửa nốt ruồi khoảng 15-20 phút cho da trở nên mềm hơn. Nhúng bông gòn vào giấm táo. Thoa giấm táo lên nốt ruồi khoảng 10-15 phút. Rửa sạch giấm táo bằng nước sạch và để khô. Lặp lại các bước này 4 lần mỗi ngày, trong vòng một tuần. Vảy sẽ rơi xuống và để lại vùng da không còn nốt ruồi. Một số người tin rằng I-ốt có thể xâm nhập vào tế bào của nốt ruồi, giúp tẩy nốt ruồi bằng một phản ứng hóa học nhẹ nhàng, tự nhiên.  Thoa một ít I-ốt trực tiếp lên nốt ruồi trước khi đi ngủ và dùng băng gạc che lại. Rửa sạch vào sáng hôm sau. Lặp lại cách này 2-3 ngày. Nốt ruồi sẽ dần biến mất sau 2-3 ngày. Ngâm chiết xuất từ cây bông tai trong nước ấm khoảng 10 phút. Thoa "trà cây bông tai" lên nốt ruồi trên mặt và để qua đêm. Rửa sạch vào sáng hôm sau. Thực hiện cách này mỗi đêm trong vòng một tuần. Thay miếng băng gạc mới ngay sau 3 tiếng. Lặp lại cách này một lần mỗi ngày trong nhiều tuần. Về mặt lý thuyết, nốt ruồi sẽ biến mất sau vài tuần.

Summary: Hiểu rõ giới hạn và rủi ro của nguyên liệu tại nhà. Dùng tỏi. Thoa nước ép lên nốt ruồi. Tạo hỗn hợp từ muối nở và dầu thầu dầu. Dùng rễ bồ công anh. Thoa hỗn hợp hạt lanh. Thử dùng giấm táo. Tẩy nốt ruồi bằng I-ốt. Điều trị nốt ruồi bằng cây bông tai. Dùng băng gạc che lại và để khoảng 3 tiếng cho da ngấm gel hoàn toàn.


Các siêu anh hùng xuất hiện dưới nhiều hình dáng, kích thước và giới tính. Một số thậm chí không phải là con người. Bạn hãy xác định các đặc điểm hình thể  của siêu anh hùng. Các năng lực siêu nhiên mà bạn đã chọn có thể giúp bạn xác định ngoại hình của nhân vật. Cân nhắc các câu hỏi: Liệu nhân vật của bạn nên có thân hình vạm vỡ không? Hay một cơ thể mềm mại và cao lêu nghêu thì hợp lý hơn? Năng lực của họ có đặc thù về giới tính không? Đảm bảo màu sắc, kiểu dáng và các phụ kiện đều phải phù hợp với các năng lực và tính cách của nhân vật. Nghĩ đến vũ khí chủ yếu của nhân vật, và cân nhắc xem siêu anh hùng của bạn nên có vũ khí nào đó do họ tự tạo ra và sử dụng không. Nghĩ đến ý nghĩa của màu sắc. Ví dụ, màu trắng thường tượng trưng cho sự trong sáng, trong khi màu đen có thể khiến người ta liên tưởng đến bóng tối hoặc cái ác. Ví dụ, một biểu tượng hoặc một hình ảnh biểu trưng sẽ hoàn thiện bộ trang phục của các siêu anh hùng và khiến khán giả không thể quên. Hãy nghĩ về chữ “S” thật to trên ngực Siêu Nhân hay hình chiếc đầu lâu in trên áo của Kẻ Trừng Phạt. Một câu cửa miệng cũng hữu ích, nhưng bạn nhớ nghĩ ra câu dễ nhớ, không dài dòng hoặc sáo rỗng. Nếu cảm thấy phù hợp với năng lực của nhân vật, bạn hãy cân nhắc tạo một dáng điệu, vũ khí, phương tiện di chuyển hoặc một công cụ đặc trưng. Nhớ đặt tên cho những vật đó và đặt chúng vào một vị trí đặc biệt trong cốt truyện. Tên của siêu anh hùng, về bản chất sẽ là “điểm nhấn” để thu hút người xem. Lẽ dĩ nhiên là câu chuyện và tính cách của siêu anh hùng sẽ khiến mọi người yêu mến nhân vật, nhưng tên của nhân vật chính là điểm dễ nhớ và  thu hút người xem ngay từ đầu.  Thử dùng các kiểu đặt tên khác nhau. Bạn có thể đặt tên nhân vật bằng danh từ + danh từ để tạo thành một từ ghép, ví dụ như Người Nhện, hoặc dùng danh từ + tính từ để tạo thành một cái tên như như Siêu Nhân hoặc Góa Phụ Đen chẳng hạn.  Tên gọi có thể liên quan đến năng lực của siêu anh hùng, tính cách hoặc bản chất của họ. Câu chuyện xuất thân và các năng lực của nhân vật mà bạn đã nghĩ ra sẽ giúp bạn tìm được một cái tên đắt giá. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc mô tả nhân vật của bạn như một thành viên của một nhóm. Hãy nghĩ về các nhóm nổi danh như dị nhân X-Men, Liên Minh Công Lý, và Biệt Đội Siêu Anh Hùng. Các nhân vật thường gắn kết với nhau thành một đội, nhưng mỗi người đều có câu chuyện riêng của mình.  Xây dựng các nhân vật cộng sự/nhóm theo cách tương tự như xây dựng nhân vật siêu anh hùng cho đến thời điểm hiện tại, sau đó diễn giải về quá trình họ gặp nhau và cộng tác với nhau như thế nào. Giải đáp những câu hỏi sau: Các cộng sự có giúp ích cho nhân vật không, hay là họ phạm rất nhiều sai lầm? Họ có từng là đối thủ của nhân vật không? Họ có cùng bị tổn thương vì một sự kiện nào đó không?

Summary: Chọn giới tính và hình thể của siêu anh hùng. Thiết kế trang phục cho siêu anh hùng của bạn. Tạo một dấu ấn đặc trưng cho siêu anh hùng của bạn. Đặt tên cho siêu anh hùng. Quyết định xem bạn có nên tạo một nhân vật cộng sự bên cạnh siêu anh hùng không.


Cho dù là bạn mua ngoài hàng hay mua trực tuyến, bạn đều muốn đảm bảo là mình biết rõ về máy laptop mình định mua hoặc cấu hình mình cần càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ mình đang mua gì và không bị nhiễu thông tin từ những nhân viên bán hàng.  Nếu bạn định mua ở ngoài cửa hàng, hãy in thông tin về máy bạn muốn mua ra, hoặc lưu thông tin trong điện thoại của bạn. Điều này sẽ giúp bạn thu hẹp phạm vi và giúp bạn tập trung vào thứ bạn cần. Ngày nay có nhiều nơi bạn có thể mua laptop. Từ những cửa hàng đồ sộ cho đến những gian hàng máy tính nhỏ bé, hoặc từ Craigslist cho tới Amazon, có rất nhiều nơi bán khác nhau và tất cả đều có những mức giá và chất lượng dịch vụ khác nhau.  Các cửa hàng lớn hoặc các cửa hàng chuyên về máy tính là nơi tốt nhất để bạn thử các mẫu máy trước khi chọn mua. Nếu bạn định mua trên mạng, hãy ra cửa hàng máy tính/điện tử gần nhà và thử lấy vài mẫu, rồi mang những gì ghi chép được về nhà. Hầu hết các nhà sản xuất laptop đều bảo hành sản phẩm của họ. Dịch vụ bảo hành này có thể khác nhau, và một số cửa hàng còn cung cấp dịch vụ bảo hành bổ sung có trả phí. Ngược lại, nếu bạn mua máy đã qua sử dụng trên Craigslist, nhiều khả năng là máy không còn bảo hành nữa. Điều quan trọng là máy phải có dịch vụ bảo hành tốt và được mua từ nhà phân phối có danh tiếng. Laptop doanh nghiệp loại bền bỉ được tân trang lại có thể là gánh nặng cho bạn. Rủi ro ở chỗ là máy đã không được dùng đúng cách và không ở trong tình trạng tốt. Nếu giá cả hợp lý, và đặc biệt nếu vẫn còn bảo hành một năm, thì nguy cơ sẽ giảm đi đáng kể.  Đừng mua các loại laptop hàng tồn kho giảm giá trừ khi vẫn còn nhiều thời gian bảo hành từ nhà phân phối có tiếng. Những máy này nhiều khả năng đã được dùng liên tục, cũng như đầy bụi bặm, dấu tay, hay liên tục bị đập phá bởi bọn trẻ chơi chán hoặc người dùng không biết sử dụng. Dù còn tùy thuộc vào thương hiệu và kiểu laptop, một chiếc laptop được chăm sóc tốt sẽ hoạt động lâu hơn vài năm trước khi bạn phải đầu tư cho một chiếc máy mới. Hãy dành thời gian lau chùi và bảo dưỡng laptop để giúp nó chạy mượt mà nhiều năm liền.

Summary: Thực hiện việc tìm hiểu. Tìm một nhà bán lẻ thích hợp để mua máy. Kiểm tra bảo hành. Hiểu rõ rủi ro khi mua máy đã qua sử dụng, máy được chứng nhận lại, hoặc tân trang lại. Chăm sóc laptop của bạn thật tốt.


Bạn không nhất thiết phải viết ra từng câu từng chữ, nhưng ít nhất hãy vạch ra một vài ý chính. Điều này sẽ giúp bạn sắp xếp suy nghĩ của mình và định hình trước được diễn biến của cuộc trò chuyện. Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng những câu như: “Bố, có điều này khiến con rất căng thẳng và con muốn tâm sự với bố”, “Mẹ, con có thể nói với mẹ chuyện này được không?”, “Bố, mẹ, con đã trót mắc một sai lầm lớn và con rất cần bố mẹ giúp đỡ”. NẾU bạn không thường xuyên nói chuyện với bố mẹ thì hãy bắt đầu bằng cách nói về những điều nhỏ bé diễn ra trong cuộc sống. Khi đã hình thành nói quen chia sẻ mọi thứ với bố mẹ thì bố mẹ sẽ dễ dàng thấu hiểu bạn hơn, đồng thời điều này cũng khiến bạn gần gũi với họ hơn. Không bao giờ là quá muộn để trò chuyện với bố mẹ. Dù bạn đã không nói chuyện với bố mẹ hàng năm trời, hãy bắt đầu bằng những câu đơn giản, bạn có thể nói những điều như: “Lâu rồi con không nói chuyện với bố mẹ, bố mẹ dành chút thời gian trò chuyện với con nhé”. Chắc chắn bố mẹ bạn sẽ rất cảm động và cởi mở với bạn hơn. Nếu vấn đề bạn muốn nói quá nhạy cảm hoặc bạn biết chắc là bố mẹ sẽ có phản ứng tiêu cực thì khoan đi vào chủ đề chính. Thay vào đó, hãy hỏi những câu hỏi thăm dò để dự đoán phản ứng của bố mẹ hoặc ám chỉ đến điều mà bạn muốn nói. Ví dụ, nếu muốn nói về vấn đề tình yêu, bạn có thể nói rằng: “Mẹ ạ, bạn Hạnh lớp con và người yêu bạn ấy đã hẹn hò được một năm rồi, hai người có vẻ khá nghiêm túc. Mẹ có nghĩ tình yêu của học sinh lớp 11 là nghiêm túc không?”. Bằng cách mượn chuyện của bạn mình để tâm sự, bạn có thể đoán được phần nào phản ứng của bố mẹ về chuyện của mình. Tuy nhiên, đừng quá lộ liễu vì có thể bố mẹ sẽ nhận ra ý đồ của bạn và hỏi về điều mà bạn thật sự muốn nói. Sẽ khó để bạn dẫn dắt được cuộc trò chuyện nếu không biết mục đích cuối cùng của mình là gì. Hãy tự hỏi bản thân về điều này để có thể sử dụng những công cụ giao tiếp phù hợp.

Summary: Viết ra những gì muốn nói. Nói chuyện với bố mẹ về những điều bình dị thường ngày. Thăm dò phản ứng của bố mẹ. Biết mình muốn đạt được điều gì.


Nhiều người khuyên rằng bạn nên sử dụng lọ chứa tối màu vì chúng giúp bảo vệ nước hoa của bạn trước ánh sáng, vì nó sẽ rút ngắn vòng đời của nước hoa.  Bạn cũng cần phải nhớ bảo đảm rằng lọ chứa bằng thủy tinh của bạn không chứa bất kỳ loại thực phẩm nào trước đó, vì bất kỳ một mùi hương nào còn sót lại cũng sẽ lây lan sang nước hoa của bạn. Ngoại lệ của điều này sẽ là khi bạn thật sự muốn sử dụng mùi hương của sản phẩm từng được chứa trong lọ chứa thủy tinh (Cảnh báo: bơ lạt – chuối – sôcôla sẽ có vị ngon hơn là mùi hương của nó!). Dầu nền là loại dầu sẽ lan tỏa mùi hương trong loại nước hoa cụ thể lên da của bạn. Chúng thường không mùi, và được dùng để pha loãng loại dầu cô đặc và hương liệu có thể gây kích ứng cho da.   Bạn có thể sử dụng hầu như mọi thứ để làm dầu nền. Bạn thậm chí có thể dùng dầu ôliu nếu bạn không phiền đến mùi hương của nó. Một nhà chế tạo nước hoa nổi tiếng đã ngâm cánh hoa hồng trong dầu ôliu nguyên chất, và sau đó kết hợp nó với dầu vitamin E để ổn định nó. Lựa chọn phổ biến của nhiều người chế tạo nước hoa thủ công là vodka chất lượng cao, có độ cồn từ 80 – 100 proof (40% - 50% alc/vol).Những người làm nước hoa thủ công khác lại thích loại cồn 190 proof (80% alc/vol) hơn.  Lựa chọn phổ biến cho loại cồn 190 proof bao gồm rượu nho hữu cơ trung tính và loại rượu Everclear rẻ tiền hơn, làm từ rượu ngũ cốc. Nước hoa của bạn có thể được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau. Chất tạo hương thơm phổ biến cho nước hoa gồm có tinh dầu, cánh hoa, lá, và thảo mộc. Phương pháp làm nước hoa sẽ khác nhau đôi chút tùy thuộc vào nguyên vật liệu của bạn. Hai chất tạo hương thơm phổ biến được dùng cho nước hoa là nguyên liệu từ cây cỏ (hoa, lá, và thảo mộc) cũng như tinh dầu; phương pháp đối với từng loại sẽ khác nhau.

Summary: Tìm mua lọ chứa bằng thủy tinh tối màu. Tìm mua dầu nền. Tìm mua loại cồn mạnh nhất mà bạn có thể tìm được. Lựa chọn mùi hương của bạn. Quyết định phương pháp.


Hiện nay, truyền hình là một trong những nguồn được sử dụng nhiều nhất để mở mang kiến thức phổ thông. Mặc dù trên đó có nhiều nội dung không đảm bảo chất lượng nhưng bạn vẫn có thể tiếp cận các nguồn thông tin phong phú khác như các chương trình mang tính giải trí và thời sự.   Hãy xem đa dạng các chương trình truyền hình như thời sự (CNN, VTV1...), trò chơi truyền hình (Chiếc nón kỳ diệu), các chương trình mang tính giáo dục (National Geographic, VTV7...) với phim tài liệu, phim được dựng dựa trên thông tin có thật và các chương trình dạy học (Vui sống mỗi ngày, Ẩm thực Việt Nam...) để mở rộng kiến thức phổ thông của mình. Xem TV nói chung là một dạng tiếp thu bị động và không cần bạn phải tốn công suy nghĩ nhiều. Đó là lí do mà bạn nên giới hạn thời gian ngồi xem TV. Các công cụ tìm kiếm như Google, Yahoo và Bing sẽ mang lại cho bạn mọi câu trả lời cho mọi câu hỏi trong vòng vài giây. Bạn nên thường xuyên dùng những trang web này để tìm hiểu thời sự, xu hướng và các chủ đề mà bạn quan tâm.   Rất nhiều công cụ tìm kiếm có thể trở thành nguồn thông tin “tất cả trong một” của bạn. Bạn không chỉ tìm được những thông tin thời sự cập nhật nhất mà còn có thể tiếp cận các lĩnh vực giải trí, thời trang, thể thao và các xu hướng thịnh hành trên mạng. Một số đơn vị thường xuyên đăng tải những thông tin cập nhật trên mạng cũng cung cấp cả hệ thống thông báo tin mới mà bạn có thể đăng kí theo dõi. Mỗi khi có tin mới xuất hiện trong chuyên mục mà bạn thích, bạn sẽ nhận được thông báo qua các thiết bị như điện thoại di động, nhờ đó, bạn sẽ luôn được cập nhật những tin tức mới nhất. Những trang tin có tính năng đăng kí nhận thông báo là Google và Fox News, ngoài ra còn có BBC, AP News và một số trang báo uy tín tại Việt Nam mà bạn có thể tự tìm hiểu. Bạn có thể chọn trò chơi hoặc chương trình đem lại thông tin, quy luật hoặc chiến thuật mới cho mình. Có rất nhiều trang web mà bạn có thể chơi trò đố chữ, đố vui hoặc các bài kiểm tra kiến thức phổ thông của bản thân. Có những trang web mà trên đó có các bài trắc nghiệm về kiến thức phổ thông, thời sự và lịch sử. Bạn có thể thử làm các bài trắc nghiệm đó hàng ngày để kiểm tra kiến thức của mình. Ngày nay, khi thông tin có thể dễ dàng được truy cập từ khắp nơi, bạn có thể tham gia một chương trình giáo dục đại học hoàn chỉnh với chi phí rất thấp hoặc miễn phí. Một số trường đại học hàng đầu như MIT, Havard và Standford có các khóa học chất lượng cao về mọi lĩnh vực, từ triết học tới chính trị trên nền tảng đào tạo đại trà trực tuyến mở (Massive Open Online Course - MOOC).  Hiện tại, có hơn mười triệu người đang tham gia các khóa học MOOC. Khi tham gia, bạn sẽ có cơ hội kết nối với mọi người trên khắp thế giới. Khóa học MOOC sẽ giúp bạn có nhiều thông tin được cập nhật về mọi chuyên môn và khám phá ra nhiều mối quan tâm mới. MOOC còn đem lại cho bạn cơ hội học tập với một nhóm các chuyên gia trong nhiều ngành nghề đa dạng từ mọi nơi trên thế giới.

Summary: Xem truyền hình. Sử dụng công cụ tìm kiếm. Đăng ký nhận bản tin. Chơi điện tử hoặc sử dụng các chương trình trên mạng để thử thách kiến thức. Đăng ký khóa học trên mạng.


Việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm huyết áp và có thể giúp động mạch bớt xơ cứng, một tình trạng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch. Tập thể dục cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe tâm thần, cải thiện tâm trạng và nâng cao lòng tự trọng. Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày cho việc đi bộ, bơi lội hoặc các hoạt động yêu thích khác của mình.  Các dạng bài tập kháng lực (weight-bearing) giúp xương chắc khỏe, trong khi các bài tập aerobic tốt cho nhịp tim và huyết áp. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu tập thể dục, có lẽ bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn. Khi bạn có tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bạn cũng thay đổi. Các chuyên gia khuyên rằng những người trên 50 tuổi nên chọn các thực phẩm lành mạnh để hỗ trợ cho hệ tim mạch, phòng chống cao huyết áp, chứng loãng xương và bệnh tiểu đường. Chế độ ăn lành mạnh cần phải phong phú với nhiều loại rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ và các nguồn đạm gầy như cá.  Tránh chất béo chuyển hóa và cắt bớt các thực phẩm có hàm lượng sodium và chất béo bão hòa cao. Bạn có thể nhận ra mình ít đói hơn hoặc cần ít calorie hơn, nhất là đối với phụ nữ. Cố gắng gạt bỏ mọi thức ăn chứa “calorie rỗng,” hoặc các thực phẩm có rất ít giá trị dinh dưỡng, bao gồm các món như khoai tây chiên, bánh ngọt và các thức uống như soda và rượu bia. . Thuốc lá góp phần làm xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và nhịp tim. Nếu bạn đang hút thuốc lá hoặc các sản phẩm thuốc hút khác thì bây giờ là lúc bạn cần bỏ thuốc. Bạn có thể nhờ bác sĩ giúp đỡ.  Hút thuốc lá sẽ khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Bạn sẽ có nhiều vết nhăn trên mặt hơn nếu hút thuốc lá. Hút thuốc cũng làm tăng nếp nhăn và tổn hại trên các vùng da khác của cơ thể.  Hút thuốc tăng nguy cơ phát triển chứng loãng xương. Nếu cần được giúp đỡ để bỏ thuốc lá, bạn có thể hỏi dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Chủ lao động của bạn cũng có thể đưa ra chương trình ngừng hút thuốc. Mặc dù là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng stress có thể gây hại nếu không được kiểm soát. Nếu cảm thấy quá tải bởi stress, bạn hãy thử dùng vài chiến thuật thư giãn để đối phó với nó. Hít vài hơi thật sâu, dùng sự tưởng tượng tích cực, thử tập thiền và các phương pháp thư giãn để giải tỏa stress và thanh lọc tâm trí.  Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là những cách để hạn chế tác động của stress. Tập trung vào các mặt tích cực trong cuộc sống sẽ giúp bạn tránh bị quá tải. Người lớn cần ngủ từ bảy đến chín tiếng mỗi đêm, nhưng khi bắt đầu có tuổi, bạn sẽ thấy buồn ngủ sớm hơn và thức dậy cũng sớm hơn trước. Ngoài ra, ban đêm bạn cũng có thể phải dậy đi vệ sinh nhiều lần hơn.  Nếu thấy khó ngủ đủ giấc, bạn hãy thực hiện vài phương pháp giúp ngủ tốt hơn, bao gồm tuân theo lịch trình giấc ngủ, tránh dùng caffeine vào buổi tối và tắm nước nóng trước khi ngủ. Tránh dùng rượu bia vào buổi tối. Chất cồn có thể giúp bạn buồn ngủ nhưng sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ. Ngay cả một lượng nhỏ chất cồn cũng khiến bạn khó giữ được giấc ngủ ngon.

Summary: Rèn luyện thân thể. Áp dụng một chế độ ăn lành mạnh. Không hút thuốc Học cách kiểm soát stress. Ngủ đủ giấc.


Cả Windows 7 và Windows 8 đều có tiện ích sao lưu lịch sử tập tin. Những tiện ích này cần được kích hoạt thì bạn mới có thể sử dụng để khôi phục phiên bản tập tin trước đó. Bạn có thể tìm xem thêm hướng dẫn về cách sử dụng File History trên Windows 8. Bạn cần định cấu hình Time Machine và lưu trữ bản sao lưu trên ổ cứng gắn ngoài trước, sau đó bạn sẽ có quyền truy cập tất cả phiên bản tập tin theo thời gian. Hãy xem thêm trên mạng về cách sử dụng Time Machine.

Summary: Sử dụng Windows File History để khôi phục phiên bản tập tin trước đó. Sử dụng Time Machine trên OS X để khôi phục phiên bản tập tin trước đó.


Để kiểm tra tính tương thích của sóng truyền hình với vị trí hiện tại, bạn cần biết tên của vệ tinh đó. Bạn có thể truy cập website American Digital Satellite và cuộn xuống để xem danh sách các vệ tinh có sẵn khác nhau tại http://www.americandigitalsatellite.com/all_free_to_air_satellite_channels.html. Trước khi tiến hành lắp đặt hệ thống truyền hình miễn phí, chúng ta cần biết liệu mình có thể thu được sóng của vệ tinh hay không. Hãy truy cập http://www.dishpointer.com/ và kiểm tra bằng cách:  Nhập tên thành phố và tiểu bang (ví dụ: "Palo Alto, California") vào khung văn bản "Your location" (Vị trí của bạn) nằm bên trái trang. Chọn tên vệ tinh từ trình đơn thả xuống ở bên phải trang. Nhấp vào Search! (Tìm kiếm). Đường màu xanh lá thể hiện đường truyền thẳng của vệ tinh. Nếu  đường thẳng có màu đỏ nghĩa là vệ tinh không thể hoạt động tại khu vực này. Trong khung hiển thị trên bản đồ, hãy nhìn vào số "Elevation" (Độ cao) và "Azimuth (true)" (Góc phương vị). Chúng ta sẽ sử dụng những số liệu (theo góc) này để căn chỉnh đĩa vệ tinh sau đó. Chúng ta sẽ cần những trang thiết bị sau đây để lắp đặt đĩa vệ tinh:   Đĩa vệ tinh — Dùng để nhận tín hiệu vệ tinh. Bạn sẽ cần đĩa đường kính 2,4 m dành cho băng tần C hoặc 89 cm nếu thu băng tần Ku.  Đầu thu vệ tinh — Dùng để nhận đầu vào của đĩa vệ tinh và dịch sang kênh dành cho TV.  Bộ điều chỉnh vệ tinh — Dùng để tinh chỉnh vị trí của đĩa vệ tinh.  HDTV — Rất cần thiết với hầu hết thiết bị truyền hình miễn phí vì đầu thu thường đòi hỏi ngõ vào HDMI có trên TV.  Cáp đồng trục — Thường được đóng gói cùng với đĩa vệ tinh, nhưng có thể bạn cần mua sợi dài hơn hoặc ngắn hơn tùy vào vị trí lắp đặt thiết bị. Lòng đĩa cần hướng về phía vệ tinh cần thu, vì thế hãy chọn vị trí trên cao (ví dụ: sân thượng hoặc ban công) sao cho ăng ten được đặt đúng hướng và thu tín hiệu ổn định. Bạn cần cố gắng chọn vị trí sao cho đĩa vệ tinh không bị cản trở bởi cây cối, tòa nhà hay chướng ngại vật khác. Vì chúng ta cần nối cáp đồng trục từ đĩa đến đầu thu trong nhà nên bạn cần tìm đường đi nhằm giảm thiểu sự tiếp xúc của dây với chướng ngại vật, đồng thời giữ cho độ dài cáp ngắn nhất có thể.  Nhiều người dùng đĩa vệ tinh dẫn cáp dọc theo bên hông nhà và xuyên qua tường tại vị trí cần thiết, nhưng tùy vào địa thế nhà bạn mà có thể thay đổi cho phù hợp. Nếu cần thiết, hãy mua cáp đồng trục mới đủ để nối từ đầu thu đến đĩa vệ tinh trước khi tiếp tục.

Summary: Chọn mạng vệ tinh. Bạn cần chắc chắn rằng vị trí hiện tại có thể thu tín hiệu vệ tinh. Chú ý phương hướng của mạng. Bạn phải có đủ phần cứng thích hợp. Xác định vị trí tối ưu để lắp đĩa vệ tinh. Tìm đường đi dây tối ưu nhất từ đĩa vệ tinh đến TV.


Vẽ một hình thang với các góc cạnh mềm mại và có đánh dấu chữ thập ở bên trong để làm đầu. Dùng một hình chữ nhật để làm thân mèo. Lưu ý, phần đầu của mèo con có tỷ lệ lớn hơn phần mình, không giống như mèo trưởng thành. Tiếp theo vẽ phác thảo bốn chân mèo.  Thêm mũi và miệng. Bạn có thể vẽ thêm những đường cong mảnh để tạo hiệu ứng lông và thêm râu trên má mèo.

Summary: Vẽ một đường phác thảo cho đầu và thân mèo con. Vẽ thêm hai tai mèo ở mỗi bên đầu. Vẽ một đường phác thảo gấp khúc để tạo thành đuôi mèo con. Dùng chữ thập bên trong để vẽ hai vòng tròn nhỏ làm đôi mắt sao cho cân đối. Tô đậm những đường vẽ đầu và thân mèo đã đươc phác thảo trước đó. Hầu hết các loài mèo đều có lông vằn, vì thế bạn có thể vẽ thêm chi tiết này nếu muốn. Xóa những đường phác thảo không cần thiết. Tô màu cho bức tranh.


Nếu iPhone được cập nhật phiên bản iOS 10 trở lên, ảnh "đã xóa" của bạn được chuyển vào thư mục "Recently Deleted" và được lưu giữ trên iPhone đến 30 ngày. Kiểm tra thư mục theo cách sau:  Mở ứng dụng Photos (Ảnh) trên iPhone. Chạm vào Albums ở bên dưới góc phải. Kéo xuống bên dưới màn hình và chạm vào Recently Deleted  Tìm ảnh của bạn. Khôi phục ảnh bằng cách chạm vào Select (Chọn), rồi chạm vào ảnh mà bạn muốn khôi phục và chọn Recover (Khôi phục) ở bên dưới góc phải màn hình. Gắn đầu USB của dây sạc iPhone vào một trong các cổng USB của máy tính, sau đó gắn đầu còn lại của dây sạc vào cổng sạc của iPhone.   Nhấp vào Back Up Now (Sao lưu ngay) trong phần "Backups" (Sao lưu), sau đó nhấp vào Transfer Purchases (Chuyển dữ liệu đã mua) khi được hỏi. Thao tác này sẽ tạo một bản sao cho tập tin và thiết lập đang có trên iPhone.  Việc sao lưu có thể mất từ vài phút đến nửa tiếng để hoàn thành. Sau khi khôi phục phần sao lưu có ảnh của bạn, bạn có thể lưu ảnh và trở về phiên bản mới nhất của iPhone. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Bạn có thể phải tắt ứng dụng Find My iPhone (Tìm iPhone của tôi) trước khi tiếp tục. Nhấp vào khung lựa chọn trong cửa sổ vừa hiển thị, sau đó chọn một ngày trong danh sách đang hiển thị. Hãy chọn ngày mà ảnh vẫn còn được lưu trên iPhone của bạn. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu trước khi tiếp tục. Khi việc khôi phục hoàn tất, bạn có thể mở iPhone để xem ảnh. Nếu muốn khôi phục lại phiên bản mới nhất của iPhone, bạn cần tải ảnh đã xóa lên Google Drive hoặc iCloud trước khi thực hiện thao tác này. Nếu không, ảnh sẽ bị gỡ khỏi iPhone khi việc sao lưu được khôi phục.

Summary: Kiểm tra thư mục "Recently Deleted" (Đã xóa gần đây) trên iPhone. Gắn iPhone vào máy tính. Mở iTunes với biểu tượng nốt nhạc nhiều màu trên nền trắng. Nhấp vào "Device" (Thiết bị) với biểu tượng hình iPhone ở phía trên góc trái cửa sổ iTunes để mở trang iPhone của bạn. Sao lưu iPhone. Nhấp vào Restore Backup… (Khôi phục sao lưu…) bên phải phần "Backups" (Sao lưu). Chọn dữ liệu sao lưu. Nhấp vào Restore (Khôi phục) ở bên dưới cửa sổ để yêu cầu khôi phục sao lưu. Chờ việc khôi phục hoàn tất sau vài phút.


Nếu bạn dành nhiều thời gian cho ai đó và nghĩ rằng mình có tình cảm với họ nhưng không chắc họ có cảm xúc tương tự thì đã đến lúc bạn nên nói chuyện để “xác định mối quan hệ”. Đó sẽ là lần nói chuyện có tính bước ngoặt để biết liệu hai người chỉ có mối quan hệ tình bạn hay trên mức tình bạn--và nếu là trên mức tình bạn, thì chính xác đó là mối quan hệ gì.  Rất khó có thể biết vị trí của bạn ở đâu trong mối quan hệ tình cảm trừ khi bạn nói ra. Nói chuyện để xác định mối quan hệ là bộc lộ những cảm xúc của bạn ra và để nâng mối quan hệ "chỉ là bạn" lên mức "hẹn hò" hoặc chính thức là "một cặp đôi". Có lẽ đã đến lúc nói chuyện để xác định mối quan hệ nếu bạn đang cân nhắc hẹn hò với người đó hoặc để có quan hệ thể xác (hoặc đã quan hệ rồi). Trao đổi về tình trạng mối quan hệ của bản thân không phải là thứ có thể nhắn tin qua lại hay nói trong nhóm. Tốt nhất là nói chuyện nghiêm túc giữa hai người để bạn có thể đánh giá phản ứng của đối phương. Đôi khi viết thư cũng là một cách, chẳng hạn như bạn còn e ngại hoặc sợ làm người kia bối rối. Trong những tình huống như vậy, hãy bày tỏ cảm xúc bằng thư tay thay vì đánh máy hoặc nhắn tin. Cách này sẽ giúp bạn thể hiện cảm xúc theo kiểu riêng của mình mà vẫn có thể chỉnh sửa từ ngữ trước khi gửi thư. Hãy cho người kia biết bạn nghĩ gì về họ và hỏi họ nghĩ sao về bạn. Không nhất thiết phải yêu cầu có sự cam kết. Đơn giản là bạn hỏi người ấy nghĩ thế nào về khoảng thời gian ở bên nhau, và liệu họ có quan tâm đến bạn trên mức tình bạn không.  Tránh quá sướt mướt hay cố gắng lãng mạn trên mức cần thiết khi lần đầu bày tỏ cảm xúc với người kia. Mặc dù điều này diễn ra trong phim thì sẽ rất dễ thương, nhưng nếu bạn tuyên bố tình yêu bất diệt của bạn khi tình cảm của người kia đối với bạn chỉ ở mức tình bạn thì họ sẽ bối rối. Chân thành là tốt, nhưng hãy dè dặt một chút nếu bạn nghĩ là mình có tình cảm với người ấy. Hãy thử nói vài câu như: "Anh rất thích những lúc chúng mình bên nhau. Liệu ngoài anh ra, em có để ý ai khác không? Anh nghĩ tình cảm anh dành cho em không chỉ là tình bạn. Còn em thì sao?" Nếu anh ấy/cô ấy không nhận ra cảm xúc bạn dành cho họ, cuộc trò chuyện xác định mối quan hệ có thể khiến người ấy ngạc nhiên. Hãy cho họ thời gian xử lý thông tin và cân nhắc cảm xúc của mình thay vì buộc họ phải nói ra cảm xúc ngay lúc đó. Trong một số tình huống, chẳng hạn bạn đã từng có cử chỉ âu yếm với người ấy, thì sẽ không có vấn đề gì khi hỏi họ dự định thế nào nếu mối quan hệ tiếp tục. Nhưng nếu chỉ là tình bạn thì cần cho họ thêm thời gian để hiểu vấn đề.

Summary: Quyết định thời điểm nói chuyện. Nói chuyện riêng với người ấy. Bày tỏ cảm xúc của mình. Hãy cho người ấy có thời gian suy nghĩ.


Quá trình này bao gồm việc sử dụng nước để chuyển dòng điện dưới da giúp ngăn tiết mồ hôi tạm thời.  Trong suốt quá trình Điện chuyển ion, hai tay được ngâm trong nước có dòng điện. Bạn sẽ có cảm giác nhoi nhói ở tay, nhưng quá trình này không hề gây đau đớn. Đã có bộ dụng cụ Điện chuyển ion dành riêng cho gia đình. Hãy trao đổi thêm với bác sỹ để mua một bộ và có thể sử dụng bất kỳ lúc nào. Các loại thuốc uống chứa thành phần kháng Cholin có tác dụng phụ là ngăn tiết mồ hôi, nên thỉnh thoảng bác sĩ cũng kê loại thuốc này để chữa mồ hôi tay.  Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn không phải là vận động viên, nhưng nếu bạn là một người năng động, thì việc cản trở cơ thể tiết mồ hôi là rất nguy hiểm, vì đây là cơ chế giảm nhiệt cho cơ thể trong khi tập luyện. Tuy nhiên, thành phần kháng Cholin còn có thể gây khô miệng và một số tác dụng phụ khác. Botox ngoài việc được dùng để xóa nếp nhắn trên mặt hoặc để làm cho môi đầy đặn, nó còn được dùng để ngăn chặn hạch thần kinh tiết mồ hôi. Tuy nhiên, việc tiêm botox có thể gây đau đớn và chỉ có thể ngăn tiết mồ hôi tạm thời. Quy trình này bao gồm phẫu thuật để cắt đứt một hạch giao cảm trong lồng ngực để vĩnh viễn chi phối hạch kiểm soát việc tiết mồ hôi của cơ thể.  Phẫu thuật này chỉ nên được tính đến như là cách chữa trị cuối cùng, vì trong 50% số lượng ca phẫu thuật, cơ thể bệnh nhân sẽ bị tăng tiết mồ hôi bù trừ ở một vùng khác. Việc đổ mồ hôi tay sẽ biến mất, nhưng bạn sẽ thấy đổ nhiều mồ hôi ở lưng hoặc ở một vùng khác.  Nếu bạn muốn tiến hành việc chữa trị này, hãy tìm một bác sĩ đã từng có kinh nghiệm phẫu thuật, đừng liều lĩnh chọn thực hiện ca phẫu thuật nguy hiểm với người không thạo quy trình.

Summary: Tìm hiểu quá trình Điện chuyển ion (Iontophoresis). Uống thuốc. Tiêm botox. Chọn cách cắt hạch giao cảm.


Bỏ bánh flan đã nguội vào tủ lạnh để bánh đông lại. Hãy để bánh ở trong tủ đến khi bánh lạnh. Việc này sẽ giúp lấy bánh ra khỏi khuôn dễ dàng hơn. Dùng dao khía xung quanh các cạnh bánh. Làm ướt dao bằng nước ấm để lớp kem trứng sữa không bị dính vào. Đặt một đĩa lớn, có viền ở trên khuôn bánh. Giữ chắc đĩa và khuôn rồi úp bánh vào đĩa thật cẩn thận. Cắt thành những lát nhỏ hoặc cho vào đĩa đựng món tráng miệng. Thêm sốt caramel từ khuôn bánh vào mỗi phần. Bạn có thể ăn kèm với kem đã đánh bông và mật ong nếu thích.

Summary: Làm lạnh bánh flan. Lấy bánh ra khỏi khuôn. Thưởng thức bánh flan.


Thay vì nói “Chào” hoặc “Dạo này sao rồi?”, bạn nên có kế hoạch trò chuyện rõ ràng. Chẳng hạn như, bạn có thể nói, “Chào anh Bình, anh có biết bài tập về nhà của lớp tiếng Anh không ạ? Em quên viết lại rồi”. Hoặc, “Chào anh Lân! Em thấy anh có tham gia vở kịch ở trường. Họ có đang cần người phụ giúp hậu trường không anh?” Bạn cũng có thể bình luận thay vì đặt câu hỏi. Thay vì nói, “Anh nghĩ lớp Lịch sử hôm nay thế nào?” bạn có thể nói, “Em nghĩ lớp học hôm nay chán ngắt. Thầy Dũng dạy về Nội chiến Hoa Kỳ KHÔNG thú vị gì cả”. Cách này sẽ bắt đầu cuộc tán gẫu và giúp bạn chia sẻ nét cá tính của mình với đối phương. Câu hỏi mở cần nhiều hơn câu trả lời “có” hoặc “không”, và đó là cách hiệu quả để bạn tìm hiểu đối phương nhiều hơn và duy trì cuộc trò chuyện. Hãy hỏi về các bộ phim, sách, trò chơi, chương trình truyền hình, kênh YouTube, địa điểm du lịch yêu thích của họ, hoặc bất cứ điều gì mà bạn có thể nghĩ ra.  Ví dụ, thay vì hỏi, “Anh có thích xem phim không?” bạn nên hỏi, “3 bộ phim yêu thích nhất của anh là gì?” Thay vì hỏi “Ngày cuối tuần của anh có vui không?”, bạn nên hỏi “Cuối tuần rồi anh làm gì?” Đừng ngần ngại chia sẻ những ý kiến riêng của bạn! Cách nhanh nhất để chấm dứt một cuộc trò chuyện là gửi tin nhắn phản hồi kiểu “ừ” hoặc “đúng”. Nếu bạn có điểm chung gì đó với chàng trai mà mình thích, hãy tán gẫu về chủ đề đó. Hãy thoải mái với việc không đồng tình với chàng—đôi khi ý kiến khác nhau có thể giúp cuộc trò chuyện cứ thế tiếp diễn.  Ví dụ, nếu đối phương nghĩ một bộ phim Marvel nào đó là hay nhất nhưng bạn lại không đồng ý, hãy nói cho họ biết lý do! Bạn có thể bắt đầu một cuộc thảo luận thú vị về các nhân vật và tình tiết khác nhau. Nếu bạn không biết chính xác điều mà đối phương đang đề cập tới, hãy hỏi họ. Chẳng hạn, nếu bạn chưa từng nghe đến ban nhạc yêu thích của anh ấy, bạn có thể nói, “Trước đây em chưa từng nghe nhạc của họ. Anh thích album nhạc nào? Em sẽ nghe!” Mấu chốt để đưa ra một lời khen thú vị là bạn cần chân thành và nói ngắn gọn. Ví dụ, hãy gửi tin nhắn thế này, “Hôm thứ sáu vừa rồi anh chơi game rất hay!” hoặc, “Em rất ấn tượng khi anh xuất sắc hoàn thành bài luận ở lớp. Anh thật giỏi!”  Hãy thoải mái với việc gửi riêng tin nhắn khen ngợi cho dù bạn không tán gẫu về bất kỳ chủ đề nào khác. Bạn chỉ cần chờ phản hồi từ đối phương trước khi gửi một tin nhắn khác. Tránh nói bất cứ điều gì về cảm xúc của bạn khi gửi những dạng tin nhắn này. Việc nói, “Em không biết mình có nên nói điều này không vì em cảm thấy hơi kỳ, nhưng mà em nghĩ anh chơi đá bóng rất giỏi” sẽ làm tin nhắn trở nên kỳ quặc! Bạn chỉ cần nói thẳng thắn, “Anh chơi đá bóng rất giỏi!” Hãy tìm các biểu tượng cảm xúc và hình động có liên quan đến chuyện mà bạn đang nói. Ví dụ, nếu bạn đang nhắn tin về ngày cuối tuần buồn chán, hãy gửi hình động về ai đó đang nằm ngủ trên bàn. Hoặc, gửi tin nhắn chứa toàn bộ biểu tượng cảm xúc để đối phương đoán xem bạn đang nói gì. Hãy sáng tạo và vui vẻ khi nói chuyện qua tin nhắn! Đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu cảm thấy thoải mái với đối phương, để sau cùng bạn có thể tỏ tình với chàng. Lần sau khi bạn tìm thấy một hình ảnh hoặc video làm cho bạn cười, hãy gửi nó cho chàng cùng với tin nhắn thế này, “Cái này làm cho em nghĩ đến anh!” kèm theo biểu tượng mặt cười. Bạn cũng có thể nói, “Em đang nghĩ đến anh. Hy vọng là anh thích nó!"  Ví dụ, nếu anh ấy nói rằng mình thích mèo, bạn hãy tìm video sưu tập hài hước về mèo trên YouTube và gửi cho họ cùng tin nhắn, “Dành cho anh, chàng trai yêu mèo”, kèm theo biểu tượng hình mèo. Việc nói với đối phương rằng bạn đang nghĩ về chàng là một cách tuyệt vời để tiến tới việc gửi tin nhắn tán tỉnh nhiều hơn. Đảm bảo rằng bạn tử tế và vui vẻ, và tránh chọc ghẹo họ về điều gì đó mà có thể làm tổn thương cảm xúc của họ. Chẳng hạn như, không phải là một ý hay để trêu chọc chàng về tật nói lắp. Tuy nhiên, nếu chàng kể với bạn rằng chàng vẫn thích xem một bộ phim mà chàng thích khi còn bé, tất nhiên bạn có thể chọc ghẹo chuyện đó.  Ví dụ, hãy gửi một hình động từ bộ phim bí mật hoặc chương trình tivi mà chàng thích và nhắn tin thế này, “Em biết kế hoạch đêm thứ sáu của anh rồi nha!” cùng biểu tượng nháy mắt hoặc lè lưỡi. Hoặc, nếu bạn nghĩ rằng Ron Weasley trong loạt truyện Harry Potter là nhân vật tuyệt vời nhất nhưng đối phương cho rằng Hermione Granger là xuất sắc nhất, bạn có thể nói, “Chà, em không thể nhất trí với anh được, HERMIONE MUÔN NĂM!” cùng với biểu tượng mặt cười. Điều này không chỉ khen ngợi anh ấy mà còn cho bạn cơ hội để mời chàng đi chơi. Thử nói thế này, “Em và các bạn đang tìm một quán cà phê lý tưởng để học bài. Anh thường đi quán nào?” Hoặc, “Em buồn quá! Em muốn xem một chương trình truyền hình mới để giải trí. Anh giới thiệu cho em với?”  Một cách tuyệt vời để tiếp tục cách này là thật sự đến nơi đó hoặc làm việc mà đối phương đã đề xuất và sau đó gửi cho họ một tin nhắn tiếp theo. Chẳng hạn như, bạn có thể nói, “Em đã bắt đầu xem phim Riverdale và EM THÍCH nó. Em hào hứng đợi xem điều gì sẽ xảy ra tiếp theo”, cùng với một hình động từ bộ phim. Nếu họ nói bạn nên khám phá một quán cà phê mới ở thị trấn, hãy đến đó với một vài người bạn và sau đó gửi tin nhắn thế này, “Em đã đến quán cà phê mới và em thích lắm! Đó là một nơi tuyệt vời! Cảm ơn anh đã giới thiệu nha”. Nếu bạn muốn thử mời họ đi chơi, hãy đợi 1 tuần và gửi tin nhắn thế này, “Chào, hôm nay em tính đến quán cà phê mà anh đã giới thiệu. Anh có muốn mình gặp và học bài cùng nhau không?”

Summary: Nói “xin chào” và đặt một câu hỏi để bắt đầu trò chuyện. Đặt câu hỏi mở. Trả lời chi tiết thay vì chỉ gửi một từ. Khen ngợi và tán dương họ. Gửi biểu tượng cảm xúc và hình động để thể hiện sự hóm hỉnh của bạn. Hãy gửi cho đối phương những hình ảnh và video hài hước nhắc bạn nhớ về chàng. Trêu chọc họ về những thói quen hoặc điều gì đó mà bạn không tán thành. Hỏi ý kiến hoặc đề xuất của họ để làm gì đó thú vị.


Chuẩn bị chân cua trong khi làm nóng lò nướng. Chờ ít nhất 5-10 phút để lò đạt đến nhiệt độ mong muốn. Nhớ đóng cửa lò nướng cho đến khi bạn sẵn sàng cho cua vào lò. Bạn nên chú ý đến các mức nhiệt khác nhau. Nhiệt độ sẽ ảnh hưởng đến thời gian nướng cua. Nhiệt độ cao cũng có thể khiến thịt cua bị khô. Chọn khay nướng rộng có nhiều chỗ để xếp cua. Đừng dùng khay nướng có thành cao, vì nó có thể làm cua chín không đều. Xếp chân cua nằm trên khay. Thường thì bạn có thể xếp được đến 1 kg chân cua trong một khay.’ Nếu không thể xếp hết chân cua, bạn nên chia làm nhiều mẻ hoặc xếp vào nhiều khay. Đừng cố xếp chồng chất lên nhau, vì như vậy cua sẽ không chín đều. Bạn có thể đun nước trong lò vi sóng hoặc ấm đun. Cẩn thận khi rót nước kẻo bỏng. Rót nước trực tiếp vào khay sao cho mực nước dưới đáy khay cao khoảng 0,3 cm. Có thể bạn cần dùng ít hoặc nhiều nước hơn tuỳ vào kích thước khay nướng.  Đeo găng tay cao su làm bếp để tránh tiếp xúc với nước nóng. Bạn cũng không nhất thiết phải rót nước vào khay nướng, nhưng nước sẽ giúp giữ ẩm cua trong khi nướng. Nếu không có nước, thịt cua có thể sẽ bị khô và dai. Ưu điểm của phương pháp nướng là bạn có thể nêm vào cua đủ loại nguyên liệu khác. Với công thức đơn giản, bạn có thể thử rót ¼ (60 ml) nước cốt chanh vào một bát riêng, pha thêm 3 thìa canh (45 ml) dầu ô liu, ¾ cốc (170 g) bơ, 3 tép tỏi và 1 thìa cà phê rau mùi tây. Bạn có thể pha trộn gia vị theo ý muốn. Ví dụ, bạn có thể thêm vào các gia vị khác như muối, gia vị cajun hoặc các loại rau thơm khác như thìa là. Nếu thích ăn cua nguyên chất, bạn không cần phải cho bất cứ thứ gì. Dùng cọ làm bếp quét một lớp gia vị bao bọc tất cả các chân cua. Nếu không có cọ, bạn có thể rưới hỗn hợp lên khay nướng, cố gắng rưới đều khắp tất cả các chân cua. Cân nhắc để dành một nửa hỗn hợp sốt bơ để ăn với cua sau khi nướng xong. Bạn không nhất thiết phải làm vậy, nhưng cách này sẽ giúp món cua nướng thêm đậm đà. Dùng giấy bạc để giữ độ ẩm và hương vị của cua trong khay. Phủ kín khay nướng, nhớ bọc mép giấy bạc qua thành khay. Khi bỏ khay nướng vào lò, bạn hãy cẩn thận đừng để nước trong khay sánh ra ngoài. Đặt đồng hồ hẹn giờ và chờ. Khi hết thời gian, bạn hãy mở lớp giấy bạc để kiểm tra. Chân cua khi chín sẽ có màu đỏ tươi. Bạn có thể sờ vào xem chân cua có nóng đều không. Mùi cua cũng sẽ toả ra đầy căn bếp của bạn. Lưu ý rằng thời gian nướng sẽ khác nhau tuỳ vào loại lò nướng và chế độ nhiệt.

Summary: Làm nóng trước lò nướng đến 177 độ C. Rải chân cua thành một lớp trên khay nướng nông. Đun sôi ½ cốc (120 ml) nước và rót vào khay nướng. Trộn nước cốt chanh, tỏi và các loại gia vị khác để nêm vào cua. Dùng cọ phết hoặc rưới gia vị lên chân cua nếu bạn muốn nêm gia vị. Bọc một lớp giấy bạc lên khay cua. Nướng cua trong lò khoảng 15 phút.