Những người có ý định tự sát thường có xu hướng mắc một số bệnh về tâm thần như trầm cảm, và có thể tìm đến sự giúp đỡ cho những chứng bệnh này. Những bước dưới đây có thể giúp bạn tìm ra được nguồn gốc tại sao bạn lại nghĩ đến việc tự sát. Nếu cảm giác muốn tự sát của bạn tới từ một sự kiện nhất định, như nỗi đau khi bị phụ tình, mất việc hoặc trở thành người khuyết tật, hãy nhớ rằng loại trầm cảm do hoàn cảnh này có thể chữa trị được.  Hãy đảm bảo rằng bạn uống các loại thuốc được kê đơn theo lời khuyên của bác sỹ. Đừng ngưng sử dụng thuốc mà không trao đổi trước với bác sỹ của bạn. Hãy đảm bảo rằng bạn tham dự tất cả các buổi tư vấn theo lịch. Nếu cần, hãy nhờ ai đó đáng tin cậy sắp xếp lịch đưa bạn đi hàng tuần để bạn có thêm trách nhiệm tham dự. Nếu bạn theo đạo (hoặc kể cả không) và có thể gặp gỡ một lãnh đạo tinh thần, hãy thử nói chuyện với anh ấy hoặc cô ấy. Những người được chọn để trở thành mục sư đều được đào tạo để giúp đỡ những người đang trong cơn khủng hoảng, bao gồm cả những người đang tuyệt vọng và mong muốn tự sát. Anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn xoa dịu nỗi đau bằng cách đưa ra một cái nhìn mới và một số điều để bạn suy nghĩ.  Rất nhiều bệnh viện tại Mỹ đều có giáo sỹ. Giống như giáo sỹ trong quân đội, những người này là những tín đồ điển hình, được đào tạo và có kinh nghiệm trong việc giúp đỡ những tín đồ tôn giáo khác nhau và đôi lúc là những người không theo đạo. Dịch vụ này hoàn toàn miễn phí và rất đáng để xem xét. Tôn giáo có thể sẽ không phù hợp với tất cả mọi người. Đặc biệt là nếu như bạn theo thuyết vô thần hoặc có vấn đề về triết lý hoặc những trải nghiệm không tốt với tôn giáo. Có lẽ bạn chỉ cảm thấy một lãnh đạo tinh thần sẽ có ích nếu bạn đã tham gia vào cộng đồng tín ngưỡng hoặc tôn giáo đó. Mặc dù bài viết này cung cấp một số nguồn giúp đỡ bạn sẽ thấy hữu ích trong hoàn cảnh nguy kịch của bản thân, nhưng điều này có thể phù hợp với bạn hoặc không. Có thể sẽ có một số nhóm hỗ trợ, cả trực tuyến và trong cộng đồng của bạn, nơi bạn có thể được an ủi bằng cách nói chuyện với người khác, những người cũng có suy nghĩ muốn tự sát hoặc đã từng cố gắng tự sát trong quá khứ và thành lập một hệ thống hỗ trợ xã hội bao gồm những người thấu hiểu bạn để giúp bạn vượt qua những lúc khó khăn.  Nếu bạn sống tại Mỹ, hãy vào trang web của Quỹ tài trợ Mỹ về Phòng chống Tự sát để tìm các nhóm hỗ trợ qua mạng hoặc trực tiếp. Thậm chí, bạn có thể tìm các nhóm hỗ trợ dành riêng cho một nhóm có đặc điểm nhất định, như nhóm dành cho Thanh thiếu niên.  Nếu bạn sống tại Anh, hãy ghé thăm trang NHS, hoặc trang web dành cho quốc gia của bạn, để tìm kiếm các lựa chọn thích hợp cho bản thân.  Nếu trong khu vực bạn sống không có nhóm hỗ trợ dành cho tự tử hay trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sỹ hoặc bệnh viện địa phương về các nhóm hỗ trợ mà họ có thể thành lập hoặc làm cách nào để nhận được sự hỗ trợ từ nhiều người. Bạn cũng có thể ghé thăm một trang web cung cấp các video tư vấn trực tuyến. Nếu gần đây bạn có những suy nghĩ mong muốn tự sát, hãy loại bỏ tất cả những thứ có thể giúp bạn kết liễu cuộc đời mình, bao gồm rượu bia, thuốc kích thích, đồ vật sắc nhọn, dây thừng hoặc bất cứ thứ nào khác mà bạn đã từng nghĩ tới việc sử dụng. Nếu bạn có một khẩu súng ngắn, hãy đảm bảo rằng nó nằm ngoài quyền sở hữu của bạn càng sớm càng tốt. Mặc dù điều này nghe có vẻ khá cực đoan, nhưng nếu bạn loại bỏ tất cả những phương thức dễ dàng để kết thúc cuộc sống của mình, bạn thường sẽ ít có khả năng làm như vậy hơn. Nếu bạn cảm thấy muốn tự sát, bạn nên đảm bảo rằng bạn bè và gia đình sẽ không để bạn rời khỏi tầm mắt của họ. Nếu bạn không có ai để canh chừng bạn, hãy tới phòng cấp cứu để đảm bảo rằng bạn không ở một mình. Nếu bạn là thành viên của một nhóm hỗ trợ, hãy dựa vào những thành viên khác trong nhóm để nhận được hỗ trợ từ những người thật sự thấu hiểu những gì bạn đang trải qua. Nếu bạn thường suy nghĩ đến việc tự sát, việc lập một kế hoạch an toàn để tránh cho bản thân bị tổn thương là điều vô cùng quan trọng. Bạn có thể tự mình lên kế hoạch hoặc thực hiện nó cùng với bạn bè hoặc người thân. Danh sách này có thể bao gồm một số việc như loại bỏ các phương tiện để tự sát, ngay lập tức dành thời gian với bạn bè hoặc người thân (hoặc ở cạnh người khác bằng bất cứ cách nào bạn có thể), gọi điện cho một người cụ thể, hoặc chờ đợi 48 giờ tước khi cân nhắc lại quyết định của bản thân một lần nữa. Cho bản thân thời gian để bình tĩnh lại và suy nghĩ kỹ càng cũng có thể là một sự trợ giúp lớn lao.

Summary: Tìm đến sự giúp đỡ của bác sỹ chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nói chuyện với một lãnh đạo tinh thần. Tìm một nhóm hỗ trợ. Loại bỏ những đồ vật tạo điều kiện cho việc tự sát. Tránh ở một mình. Lập kế hoạch an toàn.


Thời hạn từ 2 tuần đến 1 tháng sẽ không quá dài để bạn không bị xao lãng nhưng cũng không quá gấp khiến bạn có cảm giác bất khả thi. Nếu cảm thấy thời hạn này là không thực tế, bạn có thể cho mình vài tháng để thực sự thoát nghiện. Nếu cần sa đã chiếm một phần lớn trong cuộc sống của người hút thì sẽ rất khó từ bỏ chỉ trong vài tuần. Dự tính số lượng cần sa bạn sẽ sử dụng từ đây đến ngày ngừng hút. Cố gắng lập một tiến trình – ví dụ như, đến thời điểm giữa của khoảng thời gian từ ngày hôm nay đến ngày ngừng hút, bạn chỉ hút bằng một nửa số lượng hiện tại. Ghi kế hoạch lên tờ lịch, đánh dấu số lượng sử dụng cho từng ngày và bám sát vào đó. Đặt lịch ở nơi bạn phải nhìn vào hàng ngày, chẳng hạn như cạnh chiếc gương trong phòng tắm hoặc trên cánh cửa tủ lạnh. Thay vì tin vào bản thân mình lấy đúng số lượng theo kế hoạch, bạn hãy chia trước từng phần. Như vậy, bạn không phải suy nghĩ về việc đó – chỉ cần lấy đúng phần đã để sẵn cũng như lấy thuốc chữa bệnh vậy. Khi số lượng cần sa sử dụng sẽ ít dần và thời gian hút cũng ngắn hơn, bạn cần tìm các hoạt động khác để làm ngay sau khi hút. Chuyển ngay sang chơi một môn thể thao hoặc sở thích nào đó để bạn không còn thời gian cảm thấy trống trải. Mặc dù vẫn nên có những lúc ở một mình và thư giãn, nhưng bạn hãy cố gắng lấp đầy thời gian biểu bằng những sở thích, các hoạt động xã hội, học tập hoặc bất cứ hoạt động nào khác có thể giúp bạn tập trung vào đó thay vì hút cần sa. Cố gắng lấp đầy thời gian biểu bằng những tương tác xã hội và các hoạt động trong khả năng có thể mà không bị quá tải. Nếu thực sự muốn từ bỏ cần sa, bạn hãy nghĩ về phần thưởng cho nỗ lực của mình. Tự nhắc bản thân về lý do tại sao bạn muốn cai nghiện và tập trung vào mục tiêu đó, dù là để cải thiện sức khỏe, lối suy nghĩ, đời sống xã hội hoặc cách nhìn chung về cuộc sống. Viết ra động lực của bạn và dán lên mặt bàn làm việc, để trong ví, hoặc đặt mục tiêu ở nơi dễ thấy mỗi khi bạn cảm thấy mất đi nhiệt huyết. Mỗi khi cảm thấy yếu lòng, bạn hãy nghĩ đến mọi thứ mình có thể làm khi thoát khỏi cần sa. Bạn sẽ cảm thấy nhanh nhẹn hơn, mạnh mẽ hơn và nhiều động lực hơn để thực hiện mọi điều mình mong muốn.

Summary: Đặt ra ngày mà bạn muốn hoàn toàn thoát khỏi cần sa. Lập một kế hoạch cai nghiện dần dần. Phân chia trước cần sa thành từng phần. Giữ cho mình bận rộn. Giữ động lực.


Clomid được phân loại là thuốc kích thích rụng trứng, dùng cho phụ nữ có vấn đề về sinh sản. Cơ chế tác động của thuốc là liên kết với các thụ thể estrogen, ngăn chặn sản sinh estrogen và khiến cơ thể nhầm tưởng là lượng estrogen không đủ. Cơ thể phản ứng lại bằng cách sản sinh ra hóc môn giải phóng gonadotropin (GnRH). Hóc môn sinh sản này kích thích cơ thể sản xuất nhiều hóc môn kích thích nang trứng hơn (FSH), từ đó đẩy mạnh quá trình sản xuất trứng và làm trứng chín. Hóc môn FSH tăng cường sự phát triển của các nang trứng, là nơi chứa trứng trong hai buồng trứng. Bác sĩ thường kê Clomid vì một số lý do khác nhau, phổ biến nhất là để điều trị tình trạng vô sinh bắt nguồn từ nguyên nhân không rụng trứng, nghĩa là bạn không thể sản xuất hay giải phóng trứng chín. Các dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề về rụng trứng là không có kinh nguyệt hay có kinh nguyệt không đều.  Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng là một trường hợp thường phải dùng Clomid để điều trị. Các triệu chứng của hội chứng PCOS bao gồm kinh nguyệt không đều, lông nhiều trên cơ thể và mặt, hói đầu kiểu đàn ông. Tình trạng này cũng có thể làm phát sinh u nang trên buồng trứng. Người ta thường dùng nhiều loại thuốc khác nhau để trị triệu chứng của PCOS, nhưng Clomid là thuốc được sử dụng đầu tiên trong việc điều tri vô sinh do PCOS gây ra.  Không sử dụng Clomid khi bạn đang mang thai. Bác sĩ thường phải tiến hành thử thai trước khi kê thuốc Clomid cho bạn. Thông tin về liều dùng thuốc Clomid sẽ do bác sĩ chỉ định, nhưng đa phần các trường hợp liều uống ban đầu thường là 50 mg mỗi ngày, uống trong 5 ngày liên tục và bắt đầu vào ngày thứ 5 của kỳ kinh. Nếu trứng vẫn không rụng thì họ có thể tăng liều lên 100 mg mỗi ngày, uống trong 5 ngày vào kỳ kinh tiếp theo.  Phương pháp điều trị có thể thay đổi sau mỗi chu kỳ, đặc biệt khi không có tiến triển nào về khả năng rụng trứng. Không tự mình tăng hay giảm liều dùng thuốc. Bạn phải luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về vấn đề này. Thuốc Clomid thường gây ra một vài tác dụng phụ nhưng chỉ ở mức độ nhẹ, chẳng hạn như đỏ bừng mặt, toàn cơ thể ấm lên, khó chịu dạ dày như buồn nôn và nôn, đau ngực, nhức đầu, chóng mặt, chảy máu âm đạo bất thường và mờ mắt.  Trường hợp nặng hơn thuốc có thể dẫn tới hội chứng quá kích buồng trứng (OHSS), xảy ra trong hoặc sau chu kỳ điều trị. Mặc dù khá nghiêm trọng nhưng OHSS hiếm khi xảy ra. Hội chứng OHSS gây ra các vấn đề nguy hiểm như tích tụ dịch lỏng trong bụng và ngực. Bạn phải tới bệnh viện điều trị ngay nếu cảm thấy đau hay sưng nhiều, tăng cân nhanh, buồn nôn hoặc nôn.  Bạn cũng phải liên hệ với bác sĩ ngay nếu thị lực có vấn đề nghiêm trọng, sưng to ở bụng hoặc thở hổn hển. Mặc dù thuốc Clomid có thể hỗ trợ rụng trứng, nhưng bạn phải cẩn thận với thuốc này. Bạn không được uống thuốc Clomid nhiều hơn 6 chu kỳ điều trị. Nếu bạn đã điều trị bằng Clomid trong 6 chu kỳ nhưng vẫn không có thai, bác sĩ sẽ đề xuất các cách điều trị khác như tiêm hóc môn hay thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).  U nang buồng trứng có thể phát triển từ sự quá kích buồng trứng, do đó bác sĩ phải siêu âm để kiểm tra u nang buồng trứng trước khi bắt đầu chu kỳ điều trị tiếp theo bằng Clomid. Việc sử dụng lâu dài clomiphen, là dược chất trong thuốc Clomid, có thể tăng nguy cơ ung thư buồng trứng, nhưng các nghiên cứu gần đây không ủng hộ quan điểm này.

Summary: Thuốc hoạt động như thế nào? Biết khi nào cần sử dụng Clomid. Uống đúng liều. Nhận biết tác dụng phụ. Hiểu về các rủi ro.


Chạm vào mục Cài đặt trên Màn hình Home của iPad. Nếu bạn không tìm thấy ứng dụng Cài đặt, hãy kéo màn hình xuống và gõ "Cài đặt" trong thanh Tìm kiếm. Phần này được mặc định là một trong những tùy chọn trên cùng trong danh sách. Bạn hãy nhớ để Wi-fi ở chế độ BẬT (ON). Mục này khi được bật sẽ có màu xanh lá (iOS 7) hoặc xanh dương (iOS 6). Sẽ có một danh sách các mạng hiện ra ở dưới mục Wifi. Hãy nhấn vào mạng mà bạn muốn tham gia. Nếu mạng bạn muốn tham gia không có trong danh sách, hãy kiểm tra xem bạn có ở trong vùng phủ sóng của mạng và các thiết lập đã chính xác chưa. Nếu bạn không biết mật khẩu, hãy hỏi người quản lý của mạng đó. Nếu bạn quên mật khẩu mạng Wi-fi của chính mình, hãy xem chỉ dẫn  tại đây. Sau khi nhập mật khẩu, iPad sẽ cố gắng kết nối với mạng. Nếu iPad kết nối thành công, bạn sẽ thấy biểu tượng Wi-fi xuất hiện ở góc trên cùng bên trái màn hình. Bạn hãy mở Safari lên và thử duyệt một trang web bất kỳ.

Summary: Mở ứng dụng Cài đặt (Settings). Bấm vào "Wi-fi". Chọn mạng. Nhập mật khẩu trước khi kết nối. Kiểm tra kết nối mạng.


Hai tháng là một quãng thời gian khá dài. Thậm chí nếu bạn không thể giảm 14 kg, 2 tháng cũng đủ để bạn tạo nên sự khác biệt cho cơ thể và cách bạn cảm nhận nó. Thực tế, có rất nhiều người muốn nhìn thấy kết quả thật nhanh và họ thấy nản chí khi không thấy điều đó. Họ luyện tập được một tuần và cân nặng hầu như không thay đổi. Họ nghĩ: “Tại sao mình phải hành hạ bản thân bằng cách này và chả thay đổi được gì chứ?” Và họ bỏ cuộc. Đó được gọi là hiệu ứng cao nguyên (plateau effect). Để tránh hiệu ứng này, bạn cần phải đa dạng hóa chế độ ăn và luyện tập của mình; tránh tự mãn với một nhóm đồ ăn và một vài bài tập nhất định. Ý tưởng giảm cân ở một chỗ duy nhất, ở bụng chẳng hạn, được gọi là “giảm cân một chỗ”, và đã được chứng minh là không thể. Lượng mỡ mà cơ thể đốt cháy để lấy năng lượng là từ khắp cơ thể. Vì vậy, đừng nên tự khiến mình thất bại khi mong muốn chỉ giảm béo ở đùi và bụng mà không phải là ở toàn bộ cơ thể. Nếu bạn hoàn toàn nghiêm túc về việc giảm 14 kg, bạn sẽ không thể làm được nếu không uống đủ nước. Nước sạch, mát, có sẵn và quan trọng nhất – không có calo. Việc thay nước bằng nước có ga, nước tăng lực, nước hoa quả hoặc đồ uống có calo khác sẽ dẫn đến hai kết quả hoàn toàn khác nhau: đạt được mục tiêu giảm cân hoặc không. Đây là một mẹo nhỏ mà bạn có thể áp dụng để cảm thấy no ngay cả trước khi ăn. Uống một cốc nước (khoảng 200ml) trước khi ăn. Nước sẽ chiếm chỗ trong dạ dày và giúp bạn ăn ít hơn lượng thức ăn mà thực tế dạ dày có thể chứa. Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo ăn thức ăn đủ dinh dưỡng để không bị đói sau đó. Bạn đã nghe câu “Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày” chưa? Một bữa sáng đầy đủ sẽ giúp cơ thể khởi động quá trình trao đổi chất, sẵn sàng cho một ngày mới. Bỏ bữa sáng đồng nghĩa với việc bạn bắt cơ thể nhịn ăn trong 15 đến 20 tiếng. Nếu điều đó xảy ra, cơ thể sẽ không thể sản xuất đủ enzymes cần thiết để chuyển hóa chất béo hiệu quả, dẫn tới thất bại trong việc giảm cân.  Nếu đói, bạn có thể ăn các loại đồ ăn nhẹ lành mạnh và giàu dinh dưỡng giữa các bữa ăn. Cà rốt và sốt hummus (một loại sốt có nguồn gốc từ Trung Đông, làm từ đậu gà, dầu ô liu, nước cốt chanh và tỏi), hoặc cần tây và cá ngừ trộn dầu ô liu và nước cốt chanh. Hãy sáng tạo, nhưng phải đảm bảo món ăn nhẹ của bạn nằm trong chế độ ăn mà bạn đã chọn. Cố gắng nhiều nhất có thể để ăn tối thật nhẹ. Nhiều người nói rằng quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra rất chậm khi ngủ, khiến cho cơ thể gặp khó khăn khi phải tiêu hóa một lượng lớn thức ăn của bữa tối. Trong khi vẫn chưa có bằng chứng khoa học cụ thể về vấn đề này, đó là một lý do để bạn nên có một bữa tối nhẹ nhàng. Những loại thức ăn có thể sẽ không tốt cho cơ thể nếu ăn quá muộn vào ban đêm bao gồm: đồ ăn vặt, kem, kẹo và những đồ ăn vặt khác. Chúng ta đều biết rằng ăn kiêng rất nhàm chán. Nhưng nếu có cơ hội, hãy biến việc ăn kiêng trở nên vui vẻ và xứng đáng. Bạn có thể biến việc ăn kiêng của mình thành một trò chơi: thử thách bản thân tiêu thụ dưới 1.500 calo trong 5-7 ngày trong tuần. Và nếu làm được, hãy tự thưởng cho mình: nếu duy trì được mức tiêu thụ calo như vậy trong vòng một tháng, bạn có thể tự thưởng cho mình một ngày đi mua sắm thỏa thích. Dù làm gì, hãy luôn tìm niềm vui trong đó, và cơ thể của bạn sẽ đáp trả bạn xứng đáng.

Summary: Đừng nản chí nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức. Hiểu rõ rằng bạn không thể giảm cân ở một chỗ duy nhất trên cơ thể. Uống nước là chủ yếu. Ăn sáng đầy đủ, ăn trưa thanh cảnh và ăn tối nhẹ nhàng. Tìm kiếm niềm vui.


Xì hơi đến 20 lần một ngày cũng không phải là bất thường. Nhưng có một số triệu chứng có thể báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng hơn:  Đau dữ dội, kéo dài Phân có máu hoặc màu đen Tiêu chảy nghiêm trọng hoặc táo bón Sụt cân Đau ngực Buồn nôn kéo dài Đôi khi mọi người cứ cho rằng mình chỉ bị đầy hơi nhưng thực ra họ mắc chứng bệnh nghiêm trọng hơn như:  Bệnh tim Sỏi mật Viêm ruột thừa Hội chứng ruột kích thích Tắc ruột Bác sĩ sẽ hỏi bạn về thói quen ăn uống và kiểm tra sức khỏe cho bạn.  Bác sĩ sẽ khám xem bụng của bạn có trướng lên không và có thể gõ vào để nghe  xem có rỗng không. Âm thanh rỗng có thể là dấu hiệu có nhiều hơi bên trong. Chuẩn bị khai thật với bác sĩ về thói quen ăn uống và tiền sử dùng thuốc. Nói với bác sĩ về các loại thuốc để đề phòng trường hợp có thể giữ nước trong cơ thể.

Summary: Đến bác sĩ nếu tình trạng đầy hơi là nghiêm trọng và gây cản trở cho sinh hoạt hàng ngày. Đừng bỏ qua những triệu chứng nghiêm trọng. Sẵn sàng để bác sĩ thăm khám.


Mở ảnh mà bạn muốn gửi bằng ứng dụng Photos (Hình ảnh). Biểu tượng của nút này sẽ khác nhau tùy vào điện thoại và phiên bản mà bạn đang sử dụng. Có nhiều tùy chọn dành cho bạn tùy vào những ứng dụng khác nhau mà bạn đã cài đặt trên điện thoại.  Email - Ảnh sẽ được gửi dưới dạng tập tin đính kèm trong email. Messaging (Tin nhắn) - Ảnh sẽ được gửi dưới dạng tập tin đính kèm trong tin nhắn văn bản (MMS) hoặc thông qua iMessage (nếu cả bạn và người nhận đều sử dụng Apple iPhone). Tùy chọn ứng dụng cụ thể - Danh sách tùy chọn khác nhau bao gồm Facebook, Hangouts, WhatsApp, vân vân sẽ hiện ra tùy theo bạn đã cài đặt những ứng dụng nào. Hãy chọn tùy chọn phù hợp nhất với nhu cầu của bạn và người nhận. Quá trình này sẽ khác nhau tùy theo phương pháp gửi ảnh mà bạn chọn. Có thể sẽ mất một lúc nếu bạn gửi nhiều hình.

Summary: Mở ảnh trên điện thoại mà bạn muốn gửi. Nhấn vào nút "Share" (Chia sẻ). Chọn phương pháp chia sẻ ảnh. Hoàn tất việc gửi tin nhắn.


Nếu bạn muốn đoán mức độ quan tâm của chàng đối với hôn nhân, hãy thử đề cập đến kế hoạch tương lai. Chẳng hạn như bạn có thể nói về nơi mà bạn muốn sống, chuyện sinh con hoặc sự nghiệp mà bạn muốn theo đuổi. Hãy thử vô tình nhắc đến anh ấy trong các kế hoạch đó và xem chàng phản ứng thế nào.  Ví dụ, bạn có thể nói "Em muốn chúng ta cùng làm một chuyến du lịch châu Âu". Điều đó thầm nói rằng chàng là một phần trong ước mơ của bạn. Nếu câu trả lời của chàng là "Anh thật sự thích điều đó!", có lẽ anh ấy cũng đang nghĩ về tương lai của hai người. Nếu anh ấy chỉ đưa ra câu trả lời ỡm ờ như "À ừ, có lẽ", điều đó có nghĩa là chàng vẫn chưa muốn gắn bó nhiều như bạn. Việc gặp gỡ những người có mối quan hệ viên mãn có thể khiến anh ấy nghĩ đến việc cầu hôn bạn. Nếu một trong hai bạn quen những người bạn có hôn nhân lành mạnh, bền chặt, hãy lên kế hoạch gặp gỡ họ khi có thể.  Ví dụ, các bạn có thể cùng nhau nấu nướng, đi xem phim hay ăn uống hoặc thậm chí du lịch cùng nhau. Việc cùng nhau dự tiệc cưới là một cách khác khiến anh ấy nghĩ đến chuyện kết hôn. Nếu bạn thực sự muốn anh ấy biết bạn đang mong chờ ngày đính hôn, hãy tìm một quyển tạp chí hoặc trang web chuyên giới thiệu các mẫu nhẫn đính hôn. Khi ở cạnh anh ấy, bạn cứ lướt xem các trang đó và chỉ ra vài mẫu nhẫn yêu thích.  Việc này không chỉ giúp anh ấy biết rằng bạn đang nghĩ về hôn nhân, mà còn cho chàng biết gu của bạn. Ví dụ, có thể anh ấy cho rằng bạn thích một chiếc nhẫn cổ điển đính hạt kim cương to, còn bạn thì lại thích các mẫu nhẫn đính đá hiện đại hoặc có thiết kế độc đáo. Cố gắng không chỉ vào những chiếc nhẫn nằm ngoài khả năng chi trả của anh ấy. Nếu anh ấy cho rằng không thể đáp ứng lựa chọn của bạn, có thể chàng sẽ do dự trong việc mua nhẫn. Nếu bạn không muốn một chiếc nhẫn, hãy cho anh ấy biết điều đó thay vì cho anh ấy xem những chiếc nhẫn. Điều này vẫn cho chàng biết rằng bạn đang nghĩ đến việc kết hôn. chàng nếu bạn nghĩ anh ấy đã sẵn sàng nhưng vẫn chưa hành động. Đừng ngại chủ động! Nếu bạn thực sự muốn đính hôn nhưng chàng thì vẫn “im thin thít”, tại sao bạn lại không thể lên tiếng. Bạn có thể cầu hôn hoặc trao nhẫn, nhưng phải nói rõ việc bạn muốn kết hôn với anh ấy. Cố gắng nghĩ cách để tạo ra màn cầu hôn đặc biệt và khó quên, chẳng hạn như rủ anh ấy đến nơi hẹn hò đầu tiên hoặc nơi có khung cảnh lãng mạn. Khi đến nơi, bạn sẽ nói anh ấy quan trọng với bạn đến mức nào và ngỏ ý muốn sống bên anh ấy trọn đời!

Summary: Cùng nhau nói về tương lai. Dành thời gian bên những cặp vợ chồng hạnh phúc. Chỉ vào những chiếc nhẫn đính hôn mà bạn thích như một cách nói bóng gió về chuyện kết hôn. Cầu hôn


Trẻ tự kỷ thường có sự khác biệt trong việc điều khiển giác quan, khiến trẻ căng thẳng hoặc thậm chí đau đớn. Dùng phương pháp ép sâu giúp cho các cơ bắp của trẻ được thư giãn.  Thử quấn trẻ trong chăn một cách thoải mái hoặc để vài tấm chăn ngang người trẻ. Độ nặng của chăn sẽ tạo ra áp lực dễ chịu, nhưng đảm bảo là bạn không che phần mặt của trẻ vì sẽ khiến trẻ khó thở. Bạn có thể đặt mua hàng trên mạng hoặc tự làm một số dụng cụ chuyên dùng cho việc ép sâu. Những cái chăn nặng, đồ chơi, áo ghi lê và miếng lót đùi đều có thể dùng được. Khi áp dụng phương pháp ép sâu, xoa bóp là cách tốt nhất để bạn có thể tương tác với trẻ, điều đó có thể thắt chặt thêm mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái. Đặt trẻ vào giữa chân của bạn. Khum tay bạn lên vai trẻ và bắt đầu dùng lực. Sau đó, di chuyển tay của bạn từ từ trên cánh tay và vai của trẻ. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy xin lời khuyên từ một chuyên gia xoa bóp. Hoặc bạn có thể hỏi một ai đó mà bạn biết là họ thực sự giỏi trong việc xoa bóp lưng. Việc dùng gối ép được thực hiện bằng cách đặt trẻ nằm trên một bề mặt mềm mại như một cái gối hoặc trên ghế đệm. Để trẻ nằm thư giãn hoặc ngồi xuống, sau đó dùng chiếc gối thứ hai hay đệm để áp dụng phương pháp ép sâu lên thân trên, cánh tay và chân của trẻ theo kiểu rung từ từ.  Không bao giờ che mặt trẻ để tránh việc trẻ có thể bị nghẹt thở bất thình lình.

Summary: Áp dụng phương pháp ép sâu. Xoa bóp cho trẻ theo phương pháp ép sâu. Thử dùng gối ép.


Việc nhận biết các yếu tố kích thích của người tự kỷ sẽ giúp bạn xác định được tình huống có thể vượt sức chịu đựng và xoa dịu trước khi sự căng thẳng lên đến cực điểm. Cân nhắc ghi lại các yếu tố kích thích để ngăn ngừa các tình huống tương tự trong tương lai.  Ví dụ, đi ăn nhà hàng có thể là sự hỗn loạn đối với trẻ tự kỷ. Đôi khi chỉ cần đưa trẻ ra khỏi môi trường đó vài phút cũng đủ giúp trẻ bình tĩnh. Cơn hoảng loạn là kết quả của sự tích tụ căng thẳng ở người tự kỷ, và cách điều trị tốt nhất là phòng ngừa. Sau đây là một số yếu tố báo hiệu trạng thái hoảng loạn có thể sắp xảy ra mà bạn cần chú ý:  Bực bội Nhận được quá nhiều hướng dẫn bằng lời nói cùng một lúc Chứng kiến sự bất công Đau đớn/ bị kích động quá mức Thay đổi thời gian biểu thường nhật Không có khả năng hiểu hoặc giao tiếp hiệu quả Người thân của bạn có thể không nhận ra tình trạng căng thẳng đã tích tụ đến mức nào hoặc không diễn đạt được. Bạn cần loại bỏ mọi yếu tố kích thích và hỏi xem điều gì khiến họ khó chịu.  Đưa họ ra ngoài nghỉ ngơi. Đưa họ ra khỏi đám đông hoặc các tác nhân kích thích khác. Tránh đặt ra các yêu cầu cho họ. Nếu người khác làm như vậy, bạn nên đề nghị họ cho người tự kỷ tạm nghỉ. Người tự kỷ vốn quen với việc bị cho là quá đòi hỏi, do đó nếu họ yêu cầu thay đổi điều gì đó thì nghĩa là họ đang thực sự khó chịu. Đừng ghìm giữ các nhu cầu của người tự kỷ. Cho dù họ không thể dùng lời nói hoặc nói một cách lễ phép, bạn hãy cho đó là nhu cầu khẩn cấp. Bạn có thể dạy họ cách diễn đạt đúng mực khi họ bình tĩnh hơn. Thử dẫn họ ra ngoài trời hoặc vào góc thư giãn. Điều này sẽ giúp người tự kỷ có cơ hội thả lỏng, không bị bao vây bởi đám đông hoặc nhân tố kích thích. Không bao giờ nên quát mắng hoặc đổ lỗi cho người tự kỷ vì cơn hoảng loạn của họ. Họ thường cảm thấy xấu hổ và ngượng ngùng vì đã mất kiểm soát, và việc làm cho họ cảm thấy tồi tệ hơn sẽ chỉ khiến họ mất bình tĩnh hơn. Tránh các đám đông hoặc những ánh nhìn chằm chằm của người khác. Yêu cầu mọi người đừng làm như vậy hoặc đưa người tự kỷ ra nơi nào đó vắng người. Các hành vi này là một cách để kích thích giác quan, và có thể đem lại cảm giác cực kỳ thư giãn đối với người tự kỷ. Một số ví dụ cho các hành vi này là đu đưa, vỗ tay, nhảy lên và ngọ nguậy. Có một số cách để khuyến khích người tự kỷ có hành vi tự kích thích:  Cho trẻ ngồi ghế bập bênh (nếu có) Đưa ra các đồ chơi yêu thích của trẻ và/hoặc chăn nặng dành cho trẻ tự kỷ. Hỏi về các hành vi tự kích thích giúp trẻ tự xoa dịu (ví dụ, “Con có muốn vẫy tay không?”) Cho trẻ ôm thật chặt Không nhận xét hoặc nhìn họ một cách kỳ lạ, và nếu có ai đó tỏ thái độ khó chịu trước nỗ lực lấy lại bình tĩnh của người tự kỷ, bạn hãy dùng lời nói hoặc ánh mắt nghiêm khắc để cho người đó biết rằng cách cư xử của họ là không chấp nhận được. Khuyến khích cuộc trò chuyện thẳng thắn và có tính xây dựng. Tập trung vào các tác nhân kích thích và những điều mà họ (và cả bạn nữa!) có thể làm để tránh các tình huống tương tự trong tương lai.  Nếu con gái bạn thường sợ hãi đến phát khóc khi đến các cửa hàng đông đúc, bạn hãy thử sắp xếp đi vào những lúc cửa hàng vắng khách hơn, đem theo nút bịt tai và đồ chơi tự kích thích cho trẻ, hoặc để trẻ ở nhà. Nếu các tin tức về một cuộc tấn công bạo lực khiến em trai bạn lên cơn hoảng loạn, bạn hãy đề nghị bố mẹ đừng bật các bản tin vào ban đêm và giúp em tập các bài tập thư giãn.

Summary: Học cách nhận biết các kiểu hoảng loạn. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo trạng thái hoảng loạn. Can thiệp nhanh cho người tự kỷ. Nhanh chóng đáp ứng các nhu cầu của người tự kỷ. Đưa người tự kỷ đến một nơi yên tĩnh. Bình tĩnh, kiên nhẫn và thông cảm. Khuyến khích các hành vi tự kích thích. Khi người thân của bạn đã bình tĩnh trở lại, bạn hãy nói chuyện với họ và tìm hiểu điều gì đã kích thích cơn hoảng loạn.


Nếu nghi ngờ chó bị nhiễm giun sán đường ruột, bạn cần liên hệ với bác sĩ thú y ngay để chẩn đoán chính xác và kê đơn thuốc điều trị thích hợp cho chó. Bác sĩ thú y có thể yêu cầu bạn thu thập và mang theo mẫu phân chó để kiểm tra. Bác sĩ thú ý sẽ sử dụng mẫu phân để chẩn đoán và xác định loại giun mà chó bị nhiễm. Hầu hết trường hợp nhiễm giun sán đường ruột ở chó có thể được điều trị bằng một trong nhiều loại thuốc uống khác nhau. Loại thuốc và tần suất uống thuốc phụ thuộc vào khuyến cáo của bác sĩ thú y và loại giun chó bị nhiễm.  Đối với giun đũa và giun móc, bạn cần cho chó uống thuốc "xổ giun" và trong một khoảng thời gian nhất định của đợt điều trị, chó cần được đưa đi tái khám để ngăn ngừa nguy cơ tái nhiễm sau mỗi 3-6 tháng.  Có nhiều thuốc điều trị giun đũa và giun móc, trong đó có cả thuốc “không kê đơn” lẫn kê đơn từ bác sĩ thú y. Pyrantel pamoate và Fenbendazole là 2 thuốc không kê đơn giúp điều trị cả giun đũa lẫn giun móc ở chó.   Pyrantel là thuốc an toàn cho chó con được 4 tuần tuổi. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi cho chó dùng bất kỳ loại thuốc nào.  Nếu bị nhiễm giun đũa hoặc giun móc, chó cũng rất có thể cần phải dùng thuốc ngăn ngừa giun chỉ hằng tháng có chứa thành phần giúp phòng chống giun đũa và kiểm soát tái nhiễm.  Praziquantel và Epsiprantel là 2 thuốc thường được sử dụng để điều trị sán dây.  Giun tóc có thể bị tiêu diệt bằng một số thuốc nhất định như Fenbendazole hoặc Febantel. Điều trị giun tóc thường kéo dài trong 5 ngày và điều trị lặp lại trong vòng 3 tuần. Chó cũng có thể cần uống thuốc ngăn ngừa giun chỉ hằng tháng để ngăn ngừa giun tóc. Chó bị nhiễm giun chỉ cần được điều trị càng sớm càng tốt. Chỉ có bác sĩ thú y mới có khả năng điều trị giun chỉ ở chó.  Mức độ nghiêm trọng và tổn thương do giun chỉ gây ra cho tim và phổi chó cần được bác sĩ thú y đánh giá để lên kế hoạch điều trị thích hợp.  Có nhiều bước trong một đợt điều trị giun chỉ cơ bản kéo dài 6-12 tháng. Những bước này bao gồm thuốc uống cũng như một loạt thuốc tiêm (thường là ba) chuyên biệt vào cơ lưng chó.  Nhiễm giun chỉ là tình trạng cực kỳ nghiêm trọng, thậm chí trong trường hợp nặng, một số con chó vẫn không thể sống sót ngay cả khi đã được điều trị.

Summary: Xét nghiệm phân. Dùng thuốc điều trị. Điều trị giun chỉ ngay lập tức.


Nếu một cô gái trêu ghẹo bạn, đây là một dấu hiệu nhận biết khá rõ ràng rằng cô ấy có cảm tình với bạn. Trêu ghẹo cũng là một cách tán tỉnh, và đó là một hành động thông thường ở phái nữ khi họ muốn bạn biết rằng họ đang âm thầm thích bạn. Nếu cô ấy trêu chọc bạn, cô ấy sẽ ghẹo về quần áo bạn mặc, hoặc vui vẻ đẩy nhẹ hoặc đánh nhẹ bạn, hoặc trêu ghẹo về tóc tai hoặc đôi giày mới của bạn. Bạn không nên cảm thấy như cô ấy đang xúc phạm bạn – đây chỉ là cách để cô ấy cho bạn biết cô ấy đang chú ý đến bạn.  Chú ý xem liệu cô ấy cũng thường ghẹo các chàng trai khác hay chỉ với riêng bạn. Nếu cô ấy thường trêu chọc mọi người, cô ấy chỉ đơn giản là một cô gái hoạt bát. Nhưng nếu cô ấy chỉ ghẹo bạn thì bạn là một người đặc biệt với cô ấy. Nếu một cô gái dành tặng bạn những lời khen, có khả năng cô ấy đang phải lòng bạn. Nếu cô ấy nói với bạn rằng cô ấy thích đôi giày mới của bạn, rằng cô ấy thích bài thuyết trình lịch sử của bạn, hoặc rằng bạn chơi bóng đá giỏi mặc dù tất cả những gì bạn làm là xếp bóng nhưng không đá trúng bóng, như vậy có nghĩa là cô ấy đang âm thầm thích bạn. Nếu một cô gái đang phải lòng bạn, cô ấy sẽ thích mọi việc bạn làm, và cô ấy không ngại phải nói cho bạn biết điều đó.   Nhận biết liệu cô ấy chỉ đơn thuần là một cô gái tử tế và thích khen ngợi mọi người, hoặc cô ấy chỉ khen ngợi mỗi mình bạn. Có thể cô ấy chỉ là một cô ấy cực kỳ tốt bụng – bạn biết đấy. Nhưng cũng có thể không phải như vậy. Nếu cô ấy khen chiếc áo phông mới hoặc kiểu tóc mới của bạn, điều này có nghĩa là cô ấy chú ý đến quần áo bạn mặc hoặc những thay đổi mới về hình thể của bạn, và đây cũng là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy cô ấy phải lòng bạn. Nếu một cô gái mến bạn, cô ấy sẽ tìm cách trò chuyện với bạn càng nhiều càng tốt – trừ khi cô ấy thuộc tuýp người vô cùng nhút nhát. Nếu hai bạn không cùng quen biết một số bạn bè hoặc không có lý do để gặp gỡ nhau, cô ấy có thể tìm gặp bạn và nhờ bạn giúp một việc cụ thể nào đó, ví dụ như hỏi xem liệu bạn có thể giúp cô ấy làm bài tập toán mặc dù bạn biết cô ấy có thể dễ dàng nhờ những người bạn khác giúp đỡ. Cô ấy thậm chí có thể sẽ nhắn tin hoặc gọi điện thoại cho bạn để hỏi thăm một việc nào đó với hy vọng nó sẽ giúp cô ấy có thời gian trò chuyện cùng bạn.  Nếu cô ấy thích bạn, cô ấy thậm chí sẽ cố gắng gợi chuyện để nói về sở thích của bạn, chẳng hạn như thể thao hoặc một chương trình truyền hình bạn yêu thích. Cô ấy có thể sẽ đến gặp bạn và hỏi ý kiến của bạn về trận đấu thể thao tối hôm qua hoặc về tập cuối của chương trình truyền hình mà bạn yêu thích. Tất nhiên, cũng có thể là vì cô ấy có cùng sở thích với bạn, nhưng cũng có thể là do cô ấy đang tìm lý do để được trò chuyện cùng bạn. Các cô gái thường nghĩ rằng họ tinh tế trong việc chuyển hướng câu hỏi trực tiếp sang các câu hỏi gián tiếp chẳng hạn như bạn có đang thích ai không, hoặc cuối tuần này bạn có dự định đi chơi với cô gái nào không, hoặc bạn có đang thích một cô gái cụ thể nào không, nhưng chắc chắn bạn có thể “nhìn thấu” trái tim của cô ấy. Khi cô ấy hỏi bạn rằng liệu bạn có đang thích một ai đó, cô ấy thật sự muốn hỏi rằng "Anh có thích em không?".  Và chỉ có duy nhất một cách hỏi khác – cô ấy sẽ hỏi bạn rằng liệu bạn có đang thích ai đó bởi vì một người bạn của cô ấy thích bạn và cô ấy đang đóng vai trò như người mai mối. Nếu bạn trả lời rằng bạn không thích ai, và cô ấy đáp lại bằng một câu nói chẳng hạn như "Sao anh lại không thích ai được?" "Anh chắc hẳn đang thích một cô gái nào đó..." thì có nghĩa là cô ấy muốn bạn nói rằng bạn thích cô ấy. Thậm chí việc cô ấy tò mò về đời sống tình cảm của bạn cũng đủ để chứng tỏ cô ấy có cảm tình với bạn. Cô ấy có thường hay nói xấu các cô gái bạn thường gặp gỡ? Cô ấy có nói với bạn rằng cô gái mà bạn từng hẹn họ không xứng với bạn? Nếu cô ấy có nói những điều này thì có nghĩa cô ấy muốn nói rằng cô ấy mới là người phù hợp với bạn. Nếu cô ấy nói xấu các cô gái khác mà bạn thường gặp gỡ, hoặc nói xấu cô gái mà cô ấy vừa thấy bạn nói chuyện trong hành lang, có nghĩa là cô ấy đang ghen vì cô ấy không có được sự quan tâm chú ý của bạn. Trước khi hai bạn bắt đầu hẹn hò thì ghen tuông là một vấn đề khá bình thường – tuy nhiên hãy chắc chắn rằng khi cô ấy trở thành người yêu của bạn thì cô ấy sẽ không như vậy. Có thể cô ấy chỉ muốn đưa ra gợi ý, nhưng nếu cô ấy thường nói những điều ví dụ như "Có bạn trai sẽ vui hơn" hoặc "độc thân không có gì vui" hoặc "Ước gì em có người yêu để cùng đi xem phim" thì cơ bản là cô ấy đang muốn bạn trở thành người yêu của cô ấy. Nếu cô ấy thường nhấn mạnh về việc cô ấy muốn hẹn hò với ai đó thì người đó chính là bạn. Hoặc cũng có thể có một lý do khác – đó là cô ấy muốn hẹn hò với người bạn của bạn. Nhưng nếu cô ấy chưa từng hỏi chuyện về người bạn của bạn, thì có nghĩa là cô ấy đang để mắt đến bạn. Nếu cô ấy nói rằng chàng trai này như thế này hoặc như thế kia hoặc chàng trai đó không tốt, hoặc anh ấy không tốt như bạn, thì cô ấy đang muốn nói cho bạn biết rằng cô ấy có cảm tình với bạn. Thậm chí cô ấy cũng có thể sẽ nói rằng cô ấy ước gì chàng trai nọ có một tính cách cụ thể nào đó – và đó cũng là một tính cách mà bạn cũng có.   Nếu cô ấy nói rằng cô ấy ước gì cô ấy có thể hẹn hò với chàng trai vui tính và cô ấy thường khen rằng bạn vui tính, thì cô ấy đang muốn nói rằng cô ấy muốn hẹn hò với bạn. Nếu cô ấy thường thiên vị bạn khi so sánh bạn với ai đó, cô ấy đang muốn bạn biết rằng cô ấy thích bạn hơn những chàng trai khác. Nếu cô ấy thường xuyên gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn, có thể là vì cô ấy có cảm tình với bạn. Nếu cô ấy thường gửi cho bạn các biểu tượng mặt cười dễ thương, hoặc gọi điện cho bạn chỉ để "chào hỏi" hoặc viện một lý do ngớ ngẩn nào đó ví dụ như nhờ bạn giúp cô ấy làm bài về nhà mà bất kỳ ai cũng có thể giúp cô ấy, có nghĩa là cô ấy đang tìm lý do để được trò chuyện với bạn.  Nếu cô ấy nhắn cho bạn biểu tượng mặt cười hoặc một dòng chữ ví dụ như "hehe", cô ấy đang tán tỉnh bạn.

Summary: Để ý xem nếu cô ấy hay trêu chọc bạn. Để ý xem nếu cô ấy thường hay khen ngợi bạn. Chú ý xem liệu cô ấy có thường “viện cớ” để nói chuyện với bạn. Chú ý xem nếu cô ấy có thường hỏi bạn rằng bạn có đang thích một ai đó. Chú ý đến những lời bình phẩm của cô ấy về các cô gái mà bạn gặp gỡ. Để ý đến câu nói muốn tìm người yêu của cô ấy. Chú ý đến lời bình phẩm của cô ấy với các chàng trai khác. Để ý xem cô ấy có thường gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn.


Nếu muốn làm một người giáo viên công bằng, bạn cần phải thể hiện rõ ràng rằng bạn tôn trọng ý kiến và ý tưởng của từng người trong lớp. Nếu bạn chỉ mời đúng ba học sinh phát biểu hoặc không ghi nhận ý kiến của một học sinh với học lực kém hơn, đó là lúc bạn có thể mang tiếng bất công. Nếu bạn không để cho những học sinh nhút nhát hoặc có vấn đề được phép phát biểu, họ sẽ không chủ động tham gia xây dựng bài học nữa vì không cảm thấy được đối xử công bằng.  Lưu ý rằng khi bạn cho phép lớp học của mình có những ý kiến đa chiều, mọi học sinh sẽ có trải nghiệm học tập tốt hơn, ngay cả người ít tham gia xây dựng bài cũng vậy. Sẽ không công bằng chút nào nếu bạn chỉ cho phép những học sinh mình quý được thể hiện bản thân. Bạn có thể bắt đầu gọi những học sinh không giơ tay phát biểu và hỏi xem họ nghĩ gì. Dù bạn nên cẩn trọng đối với những học sinh nhút nhát, việc đặt ra tiêu chuẩn trong việc phát biểu xây dựng bài học có thể khiến mọi người cảm thấy có trách nhiệm hơn. Bạn có thể cho rằng mình là người công bằng, nhưng khi nghĩ lại, có thể bạn sẽ thấy mình chưa thật sự đối xử công bằng với từng học sinh. Lý tưởng nhất là bạn nên tiếp thu những điều mà học sinh phát biểu, dừng lại một chút để họ trả lời và đưa ra những lời nhận xét và khuyến khích tích cực với mọi học sinh. Khi về tới nhà, hãy tự hỏi xem mình đã đối xử với từng học sinh như thế nào và liệu có điều gì mà lẽ ra bạn nên làm để trở nên công bằng hơn không. Thậm chí, bạn có thể nhờ giáo viên khác quan sát để được nhận xét trung thực. Bạn có thể thấy rằng mình đang dành gấp đôi thời gian với một số học sinh nhất định và bỏ qua những học sinh khác. Dù một số học sinh thật sự cần được giúp đỡ hơn, nhưng nếu bạn dành thời gian và sự chú ý đồng đều cho mọi người thì sẽ công bằng hơn. Nếu bạn thật sự muốn làm một giáo viên công bằng, hãy học cách nhìn ra ưu điểm ở mỗi học sinh. Có thể có một học sinh học kém tới mức bạn cảm thấy mình chỉ muốn phê bình, tuy nhiên, hãy cố gắng tìm ra điều gì đó đáng khen ở học sinh này, dù đó là khả năng chú ý tới chi tiết hay khả năng làm việc nhóm. Nếu muốn làm người công bằng thì bạn phải thể hiện cho học sinh thấy rằng họ xứng đáng với điều tốt nhất.  Dành thời gian để gặp riêng từng học sinh, ngoài ra, hãy cho những học sinh gặp khó khăn trong học tập biết rằng họ cũng có những điểm mạnh. Việc khen ngợi học sinh trong giờ học có thể khiến họ cảm thấy bản thân mình tốt hơn, miễn là bạn cố gắng khen ngợi tất cả mọi người vào một thời điểm nào đó. Tuy nhiên, phê bình học sinh trước mặt cả lớp có thể gây ra nhiều tác hại với lòng tự trọng của học sinh, đồng thời, đây cũng không phải là một hành động công bằng. Đôi khi, rất khó để có thể chấm điểm một cách công bằng khi bạn đã có sẵn kỳ vọng đối với học sinh giỏi và học sinh kém. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng xem kỹ từng bài làm của học sinh như thể bạn không biết chủ nhân của chúng là ai, và thậm chí bạn còn có thể áp dụng phương pháp đánh giá theo rubic, nhờ đó, điểm số mà bạn đưa ra sẽ không dựa vào cảm tính mà dựa trên một tập hợp các tiêu chí. Chấm điểm công bằng là một trong những đặc điểm quan trọng của một nhà giáo công bằng.  Khi chấm bài, hãy dành cho mỗi bài viết một khoảng thời gian tương đương nhau. Đừng dành cho những học sinh xuất sắc nhiều thời gian hơn so với những người thật sự cần tới lời nhận xét của bạn. Không “trù” học sinh. Một học sinh thường xuyên đạt điểm B vẫn hoàn toàn có khả năng đạt được điểm A, và bạn không nên lờ đi nỗ lực của họ khiến người đó nghĩ rằng mình không thể tiến bộ. Mỗi học sinh là một cá nhân riêng biệt với những điểm mạnh và điểm yếu khác nhau. Khi áp dụng các nguyên tắc trong lớp học và cư xử với từng học sinh, bạn nên lưu ý tới việc họ là từng cá nhân khác biệt nhưng vẫn phải đối xử sao cho công bằng. Dù bạn sẽ phải tốn kha khá thời gian để hiểu được từng học sinh cũng như phụ huynh của họ, việc này có thể giúp bạn trở thành một giáo viên công bằng và công tâm hơn.  Ví dụ, nếu một học sinh quên vở bài tập ở nhà lần đầu tiên, trong khi một học sinh khác cũng mắc lỗi tương tự tới lần thứ năm, bạn không nên đối xử với hai học sinh này như nhau. Dù bạn không thể biện hộ cho người khác, nhưng khi học sinh của bạn làm gì đó không đúng, hãy tìm ra nguyên nhân cho hành vi đó. Có thể bạn biết rằng một trong hai học sinh đó đang gặp khó khăn vì cha mẹ ly hôn nên mới hành xử như vậy; thông tin này có thể giúp bạn dạy bảo tốt hơn để đảm bảo thành công cho học sinh đó. Dù bạn có thể thấy khó mà không thiên vị ai đó khi làm giáo viên, nhưng hãy cố gắng dẹp bỏ thành kiến của mình vì bạn là người đứng đầu của một lớp học. Cho dù có một học sinh học rất giỏi và cư xử với bạn rất lễ phép, bạn không thể chỉ khen mỗi học sinh đó mà bỏ qua những học sinh cũng đang cần tới sự chú ý của bạn. Nếu trong lớp có học sinh gặp khó khăn, bạn nên nói chuyện riêng với học sinh đó nhưng đừng để bản thân cư xử không đúng với học sinh này trên lớp.  Nếu bạn cư xử thiên vị, bạn sẽ mang tiếng là một giáo viên bất công và học sinh sẽ không tôn trọng bạn nữa. Những học sinh không được bạn thiên vị có thể sẽ cảm thấy nhụt chí trong học tập vì cảm thấy kiểu gì cũng không thắng được.

Summary: Cho phép mọi học sinh đều được phát biểu. Chú ý cách bạn tương tác với từng học sinh. Tìm ra điều đáng khen ở mỗi học sinh. Đảm bảo rằng bạn cho điểm một cách công bằng. Bạn cần biết rằng đối xử công bằng với học sinh không phải lúc nào cũng có nghĩa là đối xử như nhau. Tránh thiên vị.


Quá trình kết nối hoàn toàn phụ thuộc vào hãng máy.  Nếu bạn kết nối bằng cáp Ethernet, cắm một đầu dây cáp vào cổng Ethernet trên máy in, đầu còn lại cắm vào bộ định tuyến hoặc bộ phận chuyển mạng. Đây là tất cả những gì bạn cần làm với máy in mạng Ethernet. Nếu là máy in không dây, bạn cần sử dụng màn hình hiển thị của máy để kết nối với mạng không dây. Bạn cần chọn tên mạng và nhập mật khẩu (nếu có). Các bước thực hiện trên các dòng máy khác nhau sẽ có chút khác biệt, bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm. Sau khi máy in được cài vào mạng, bạn có thể kết nối nó với laptop. Hướng dẫn sau áp dụng trên tất cả phiên bản Windows.  Mở Control Panel (Bảng Điều khiển). Bạn có thể truy cập từ trình đơn Start. Người dùng Windows 8 có thể nhấn phím ⊞ Win và nhập "control panel". Chọn "Devices and Printers" (Thiết bị và Máy in) hoặc "View devices and printers" (Hiển thị Thiết bị hoặc máy in). Nhấp chuột vào Add a printer (Thêm máy in). Chọn "Add a network, wireless or Bluetooth printer" (Thêm máy in mạng, không dây hoặc Bluetooth). Người dùng Windows 8 không cần chọn. Chọn máy in mạng trong danh sách các máy in khả dụng. Làm theo hướng để cài đặt trình điều khiển tự động. Nếu Windows không tìm được trình điều khiển tương thích, bạn cần lên trang hỗ trợ của nhà sản xuất để tải về. Sau khi cài đặt máy in vào mạng, bạn có thể kết nối nó với laptop. Hướng dẫn sau áp dụng với tất cả phiên bản OS X. Lưu ý rằng máy in mạng phải hỗ trợ AirPrint hoặc Bonjour (đa số các dòng máy in mạng hiện đại đều hỗ trợ).   Nhấp chuột vào trình đơn Apple và chọn "System Preferences" (Tùy chỉnh Hệ thống). Chọn "Print & Scan" (In & Quét) trong trình đơn System Preferences. Nhấp chuột và giữ nút "+" ở phía dưới cùng danh sách các máy in đã cài đặt. Chọn máy in mạng trong danh sách các máy in gần đây. Nếu máy in của bạn không xuất hiện trong danh sách, bạn cần tải phần mềm từ trang hỗ trợ của nhà sản xuất. Nhấp chuột vào nút Download & Install (Tải & Cài đặt) nếu có. Mặc dù OS X thường được cài đặt sẵn phần mềm sử dụng máy in, nhưng đôi khi dòng máy của bạn yêu cầu phải cài đặt thêm phần mềm khác từ Apple. Nếu cần thiết, bạn sẽ được yêu cầu tải phần mềm sau khi thêm máy in. Sau khi thêm máy in mạng vào hệ điều hành, bạn có thể in bất cứ thứ gì bạn muốn giống như khi máy in được kết nối trực tiếp với laptop. Mở hộp thoại "Print" trên bất kỳ chương trình àno và chọn máy in mạng trong danh sách để in.

Summary: Kết nối máy in với mạng ở nhà. Kết nối với máy in mạng (Windows). Kết nối với máy in mạng (Mac). In bằng máy in vừa cài đặt.


Nhiều nghiên cứu cho thấy phần lớn bệnh nhân được chẩn đoán đau đầu do xoang đã từng bị đau nửa đầu nhưng không được chẩn đoán. May mắn là có thể phân biệt chứng đau đầu do xoang và chứng đau nửa đầu thông qua nhiều triệu chứng. Ví dụ:  Chứng đau nửa đầu thường nặng hơn khi có tiếng ồn hoặc ánh sáng chói Đau nửa đầu thường kèm theo buồn nôn và nôn Bạn có thể cảm thấy cơn đau nửa đầu ở bất cứ nơi nào trong đầu và lan xuống cổ  Chứng đau nửa đầu không kèm dịch nhầy đặc ở mũi và không mất khứu giác Nguyên nhân chủ yếu của chứng đau đầu do xoang là lớp niêm mạc trong các xoang bị viêm. Các xoang không thể tiết dịch nhầy khi bị viêm, khiến áp lực tăng lên và gây đau. Các xoang có thể bị viêm do nhiễm trùng, dị ứng, nhiễm trùng răng hàm trên, hoặc trường hợp hiếm là do có khối u (lành tính hoặc ác tính).  Các triệu chứng đau đầu do xoang gồm:  Cảm giác bị nén và nhạy cảm bên trong trán, má hoặc quanh mắt Cơn đau tăng khi gập người xuống phía trước Đau răng ở hàm trên Cơn đau thường nặng hơn vào buổi sáng Cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng, ở một bên đầu hay cả hai bên đầu Nhiều yếu tố có thể tăng rủi ro đau đầu do xoang, bao gồm:  Có tiền sử bệnh dị ứng hoặc hen suyễn Bị cảm cúm lâu ngày, còn gọi là viêm đường hô hấp trên Viêm tai Sưng a-mi-đan hoặc vòm họng (V.A) Polyp mũi Các dị tật ở mũi, ví dụ như vẹo vách ngăn Có khe hở vòm miệng Hệ miễn dịch suy yếu Từng trải qua phẫu thuật xoang Đang ở vị trí có độ cao lớn hoặc đang bay trên cao Đi máy bay khi đang bị viêm đường hô hấp trên Áp-xe hoặc nhiễm trùng răng Thường xuyên đi bơi hoặc lặn Bạn nên đến bác sĩ nếu trong một tháng có hơn 15 ngày bị đau đầu, hoặc thường phải dùng thuốc giảm đau không kê toa. Bạn cũng nên đến bác sĩ nếu các loại thuốc giảm đau không có tác dụng  giảm cơn đau đầu nặng, hoặc các cơn đau đầu làm xáo trộn cuộc sống thường ngày của bạn (ví dụ, bạn thường phải nghỉ học hoặc nghỉ làm vì đau đầu). Tìm cấp cứu ngay nếu bạn bị đau đầu xoang kèm các triệu chứng sau đây:  Cơn đau đầu dột ngột và dữ dội kéo dài hoặc tăng cường độ trong 24 giờ. Cơn đau đầu đột ngột và dữ dội như “chưa từng thấy” dù bạn vẫn thường bị đau đầu. Chứng đau đầu nặng và kinh niên, bắt đầu từ tuổi 50. Sốt, cứng cổ, buồn nôn và nôn (đây là các triệu chứng đáng ngờ của bệnh viêm màng não, một bệnh nhiễm khuẩn đe dọa tính mạng). Mất trí nhớ, lẫn lộn, mất thăng bằng, thay đổi giọng nói và thị lực, mất sức, tê liệt hoặc có cảm giác kim châm ở chân hoặc tay (các triệu chứng này là dấu hiệu nghi ngờ đột quỵ). Đau đầu nhiều trong một bên mắt kèm đỏ mắt (các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của bệnh tăng nhãn áp góc đóng cấp tính). Thay đổi kiểu đau đầu hoặc xuất hiện kiểu đau mới. Gần đây bị chấn thương đầu. Bác sĩ sẽ xem xét toàn bộ tiền sử bệnh của bạn và thăm khám lâm sàng để chẩn đoán bệnh đau đầu do xoang. Trong quá trình khám, bác sĩ sẽ sờ vào mặt bạn để tìm những nơi bị sưng hoặc mềm. Bạn cũng sẽ được kiểm tra mũi để tìm các dấu hiệu viêm, nghẹt hoặc tiết dịch mũi. Bác sĩ cũng có thể chỉ định khám nghiệm bằng hình ảnh như chụp X-quang, chụp cắt lớp vi tính (CT scan) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI). Nếu nghi ngờ chứng dị ứng có thể gây ra các triệu chứng của bệnh, bạn sẽ được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa dị ứng để được khám nghiệm thêm. Một số trường hợp có thể cần bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng. Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng sẽ dùng kính quang thể để quan sát các xoang và chẩn đoán bệnh.

Summary: Phân biệt đau nửa đầu và đau đầu do xoang. Nhận biết các triệu chứng và nguyên nhân. Xem xét các yếu tố rủi ro. Biết khi nào cần đi khám chuyên khoa. Tiếp nhận khám nghiệm.


Khi phải đối mặt với một đối thủ lớn hơn, ngay từ ban đầu bạn đã gặp bất lợi. Trừ khi thật sự không còn lựa chọn nào khác, bạn nên tránh xung đột bạo lực bằng mọi giá. Cố gắng hết sức để giữ ôn hòa hoặc bỏ đi nếu bạn có thể. Không có gì phải xấu hổ khi phải bỏ chạy, đặc biệt khi bạn không biết hậu quả sẽ như thế nào. Đối thủ có thể đang giấu vũ khí trong người, hoặc có bạn bè chờ sẵn để đánh hội đồng. Mục tiêu chính là bạn phải thoát ra khỏi tình huống nguy hiểm.  Chạy trốn thành công trước khi tình huống bạo lực xảy ra có thể xem là một chiến thắng. Nếu không thể tránh đánh nhau thì bạn nên bình tĩnh. Tâm trạng hoảng loạn sẽ làm bạn mất khả năng phán đoán các yếu tố xung quanh và không thể ứng dụng các chiến thuật hiệu quả. Luôn luôn giữ hai bàn tay trước mặt để bảo vệ đầu. Hai cẳng tay nên giữ thẳng đứng và song song với nhau, lòng bàn tay hướng vào má. Siết nhẹ bàn tay thành nắm đấm đến khi bạn chuẩn bị tung cú đấm trả. Hơi khom người xuống để đưa khuỷu tay gần xuống bụng hơn, để bảo vệ xương sườn và bụng trước các cú đánh vào người.  Không được hạ thấp tay bảo vệ hoặc giữ tay lỏng lẻo, cho dù bạn đã mệt. Hạ thấp tay bảo vệ sẽ tạo khoảng hở cho đối phương ra đòn chính xác, nghĩa là kết thúc trận đánh. Giữ tay bảo vệ sao cho bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng tung cú đấm hay tấn công bằng khuỷu tay. Đối phương to con hơn cũng thường khỏe hơn, vì vậy bạn không nên cố gắng ngăn chặn đòn đánh của anh ta. Thay vào đó bạn nên di chuyển thường xuyên để tránh khỏi tầm với của họ. Anh ta sẽ mệt khi phải rượt theo bạn, và sức lực sẽ giảm dần sau mỗi cú đánh trượt mục tiêu. Nếu không có cơ hội giữ khoảng cách an toàn thì bạn né đầu sang một bên để cú đấm sượt qua mà không gây tổn thương, sau đó lập tức tiến tới và đánh trả.  Né luôn là lựa chọn được ưu tiên hơn chặn vì nó không yêu cầu bạn phải hấp thu lực bằng bất kì bộ phận cơ thể nào. Né cú đấm chỉ bằng cách lách đầu là một cách phòng thủ cơ bản trong quyền anh. Lách đầu né cú đấm có thể giúp bạn tránh bị đánh đồng thời tiêu tốn ít năng lượng nhất. Người cao to khỏe mạnh luôn luôn có lợi thế khi vật lộn. Đừng đẩy mình vào tình huống nguy hiểm không đáng có khi để đối thủ tóm được bạn. Tránh khỏi tầm với của anh ta đến khi có thời cơ đánh trả, sau đó ra đòn và lại tránh ra xa. Nếu phải vật lộn trên mặt đất thì khả năng kiểm soát của bạn còn tệ hơn nữa, vì tốc độ, khả năng tránh đòn và độ chính xác khi ra đòn sẽ không còn. Nếu bạn bị đánh ngã hoặc vô tình vấp ngã, hãy đứng dậy nhanh nhất có thể. Cơ hội đánh thắng đối thủ to con sẽ cao hơn rất nhiều nếu bạn đối đầu trong tư thế đứng. Khó có chuyện bạn hoàn toàn không bị tổn thương sau trận đánh với đối thủ to con hơn. Có thể bạn sẽ phải nhận vài cú đấm nếu lúc nào đó phòng thủ không tốt, hoặc khi đang cố gắng tìm cách tránh đòn. Nhớ điều này và chuẩn bị tinh thần đón nhận. Bị đánh trúng rõ ràng không hay, nhưng tình hình có thể tồi tệ hơn nhiều nếu bạn bị bất ngờ.  Nếu không thể tránh thì bạn nên chịu đòn vào vai hay trán, là những vị trí cứng khó bị tổn thương hơn so với hàm, hoặc phần còn lại của khuôn mặt. Lách cơ thể theo hướng của cú đấm để giảm lực va chạm của nó.  Khi đánh nhau cơ thể bạn sẽ giải phóng nhiều adrenaline, là chất giúp người ta cảm thấy ít đau hơn.

Summary: Không nên đánh trừ khi bắt buộc. Đưa tay bảo vệ. Né các đòn tấn công thay vì chặn chúng. Không vật lộn với đối thủ. Chuẩn bị nhận cú đấm.


Đây là cách dễ nhất để xác định xem ngoài bạn thì còn ai khác sử dụng mạng hay không, địa chỉ còn lại sẽ thuộc về máy tính hiện tại hoặc khách không mời. Bạn cần ngắt kết nối cả thiết bị sử dụng mạng dây cắm trực tiếp vào router thông qua cáp Ethernet (ví dụ như bảng điều khiển). Để chặn ai đó khỏi mạng trên trang định cấu hình bộ định tuyến, bạn cần biết địa chỉ của router. Cách tìm địa chỉ:   Trên Windows - Bạn mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, nhấp vào Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} (Cài đặt), chọn Network & Internet (Mạng & Internet), nhấp vào Status (Trạng thái), cuộn xuống và chọn View your network properties (Xem thuộc tính mạng), cuộn xuống đến tiêu đề "Default gateway" (Cổng mặc định) và xem dãy số địa chỉ nằm bên phải tiêu đề.  Trên Mac - Bạn mở Apple menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}, nhấp vào System Preferences... (Tùy chỉnh hệ thống), chọn Network (Mạng), chọn tiếp mạng Wi-Fi rồi nhấp vào Advanced (Nâng cao), chọn thẻ TCP/IP và xem dãy số địa chỉ nằm bên phải tiêu đề "Router". Hãy mở trình duyệt web, nhập dãy số của router vào thanh địa chỉ đầu cửa sổ rồi nhấn ↵ Enter. Bạn cần nhập tên người dùng và mật khẩu nếu được yêu cầu. Nếu chưa thiết lập những thông tin này, bạn hãy tìm phía sau bộ định tuyến, trong sách hướng dẫn hoặc tài liệu trực tuyến của router. Có thể bạn sẽ được nhắc đăng nhập sau lúc tiến hành thay đổi cài đặt của bộ định tuyến. Hầu hết trang định cấu hình bộ định tuyến sẽ có phần liệt kê tên của tất cả kết nối hiện tại. Phần này thường có tiêu đề Wi-Fi Connections (Kết nối Wi-Fi), Connected Devices (Thiết bị được kết nối) hoặc tương tự. Với một số bộ định tuyến, có thể bạn cần tìm mục Parental Controls (Kiểm soát dành cho phụ huynh). Bạn cần chặn bất kỳ kết nối nào nếu không thuộc về một trong những thiết bị của mình (ví dụ: bảng điều khiển, máy tính, điện thoại, máy tính bảng, TV thông minh, vân vân). Thao tác sẽ khác nhau tùy vào trang của bộ định tuyến. Có thể bạn cần nhấp vào kết nối mục tiêu hoặc tích vào ô nằm cạnh kết nối. Tùy chọn này sẽ nằm bên cạnh, phía dưới hoặc đâu đó gần kết nối mà bạn dự định xóa. Kết nối được chọn sẽ bị xóa khỏi mạng. Nếu có tùy chọn Save (Lưu) gần đó, bạn hãy nhấp vào để lưu lại thay đổi. Không sử dụng nút "Back" (Trở lại) của trình duyệt để thoát trang này, bạn chỉ cần nhấp vào tên nhà sản xuất router hoặc liên kết Dashboard (hay tương tự) ở đầu trang. Tuy không bắt buộc, nhưng việc đổi mật khẩu mạng sẽ đảm bảo rằng người dùng khác không thể kết nối trong trường hợp bạn cài lại router về thiết lập nhà máy hay bị mất danh sách chặn. Bạn có thể đổi mật khẩu trong phần Settings trên trang của bộ định tuyến. Bạn cần kết nối lại tất cả thiết bị sử dụng mạng (như điện thoại, máy tính, vân vân) với router sau khi đổi mật khẩu.

Summary: Ngắt kết nối Internet trên tất cả thiết bị ngoại trừ máy tính bạn đang sử dụng. Xác định địa chỉ IP của bộ định tuyến. Truy cập trang của bộ định tuyến. Đăng nhập khi cần thiết. Tìm trình đơn kết nối Wi-Fi. Xem các kết nối hiện tại. Chọn kết nối mà bạn muốn chặn. Nhấp vào tùy chọn "Block" (Chặn) hoặc "Remove" (Xóa). Lưu lại thay đổi nếu cần thiết. Đổi mật khẩu mạng.


” Husky nổi tiếng là giống chó khó huấn luyện. Chúng là loài chó sống bầy đàn với hệ thống thứ bậc chỉ huy rõ ràng, do đó chúng rất cứng đầu, quyết liệt và độc lập. Nếu Husky không được huấn luyện tử tế, một vài nét tính cách tự nhiên của loài này sẽ khiến chúng đặc biệt phá phách. Vì vậy, điều quan trọng là phải sớm hạn chế tối đa những hành vi xấu của Husky và thiết lập nền tảng của một chú chó biết nghe lời.  Điều quan trọng là bạn phải nắm bắt được tính khí của loài chó Husky. Sự tự tin và quyết liệt là những đức tính quan trọng của người nuôi Husky để buộc chó vâng lời. Husky sẽ chỉ tôn trọng hoặc tuân lệnh “con đầu đàn.” Đối xử bình đẳng với Husky không phải là một ý hay, vì Husky là loài chó sống theo cấp bậc bầy đàn và chỉ tuân lệnh chỉ huy. Bạn phải chứng tỏ mình là người chỉ huy trong mọi thời điểm, thể hiện qua việc ăn trước, bước qua cửa trước khi chó vào, hoặc bắt chó tránh đường để bạn đi. Việc thiết lập mối quan hệ cấp bậc như vậy là vô cùng quan trọng. Đôi khi Husky sẽ trở nên hung hăng nhằm mục đích tấn công chỉ huy bằng cách cắn, tỏ thái độ, hoặc thể hiện những hành vi hung hăng khác. Trong trường hợp này, bạn buộc phải thể hiện sự thống trị của mình với tư cách “con đầu đàn” để kiềm chế chúng. Việc bỏ qua hoặc cho phép chú Husky của bạn tiếp tục những hành vi như vậy sẽ chỉ khuyến khích chó thêm hung hăng đối với những chú chó khác cũng như với mọi người. Đôi lúc Husky sẽ có những hành vi mang tính bản năng đối với chúng nhưng gây khó chịu cho con người. Vị trí “con đầu đàn” sẽ khiến bạn có quyền huấn luyện Husky không thực hiện những hành vi xấu, ví dụ như nhảy chồm lên người khác, đào hố, cắn và gặm đồ. Husky sẽ chỉ tuân lệnh “con đầu đàn”. Cách hành xử tốt là nền tảng của một chú chó ngoan. Sử dụng thức ăn ngon và giọng điệu khích lệ là sự kết hợp hiệu quả giúp chó lặp lại hành vi tốt. Phương pháp này gọi là “củng cố tích cực” hoặc “huấn luyện tôn trọng.”  Hãy thưởng ngay để chó biết nên lặp lại hành vi nào. Trì hoãn quá lâu sẽ khiến Husky rối trí. Một khi chó đã học được một câu lệnh, bạn không cần phải thưởng quà nữa. Chuyển hướng hành vi xấu thành hành vi tốt. Thu hút sự tập trung của chó từ việc phá phách sang hành vi ngoan ngoãn. Cách này giúp chó hiểu điều gì được làm hoặc không được làm mà không dùng hình phạt. Phương pháp khuyến khích và thưởng là an toàn vì Husky sẽ không sợ hãi, hung hăng hay căng thẳng vì bị đánh. Thay vì hành động bạo lực với chú Husky của bạn, bạn chỉ cần lấy lại quà thưởng nếu chó làm sai. Giữ cho bài tập đơn giản và đề ra các mục tiêu. Chú Husky của bạn, cũng như bất cứ loài động vật nào, có một tốc độ tiếp thu nhất định. Hãy bắt đầu với những câu lệnh nhỏ, sau đó tăng dần độ phức tạp và thưởng cho chó ở mọi giai đoạn. Đi kèm với lời khen và quà thưởng, chó Husky cũng cần phải bị phạt khi có những hành vi xấu. Tương tự như khi thưởng, những biện pháp khắc phục cần phải được thực hiện ngay tức thì, có sự nhất quán, và hướng về mục đích khuyến khích chó thực hiện hành vi tốt. Để tránh lạm dụng kỷ luật bằng bạo lực đối với chó dẫn đến việc chó không còn tự nguyện vâng lời, bạn hãy kiểm soát nguồn vui của chó, ví dụ như quà thưởng, đồ chơi, đùa vui và nựng nịu cho đến khi chó khắc phục hành vi.  Hãy kiên quyết kỷ luật chó. Sử dụng những câu như “không” hoặc “thôi” với giọng điệu quyết đoán nhưng không tỏ ra giận dữ. Trong mọi thời điểm, hãy chắc chắn bạn giữ vững vị thế chỉ huy như một con đầu đàn bằng cách kiểm soát chặt chẽ việc huấn luyện và ra mệnh lệnh cho chó. Mệnh lệnh đưa ra phải được tuân theo. Nếu Husky không vâng lời, hãy bỏ đi, mặc kệ chó và không cho chó thứ chúng muốn. Sau vài phút, ra lệnh lần nữa – hãy kiên trì và kiên nhẫn cho đến khi chó tuân phục. Nếu chó vẫn tiếp tục bướng bỉnh và không vâng lời dù đã ra lệnh nhiều lần, hãy đưa chó vào “chỗ phạt” mà chó không thể tiếp xúc với ai cho đến khi nó ổn định lại. Tương tự giao tiếp với con người, vốn từ vựng hữu ích là cơ sở cho sự hiểu biết cũng như mối quan hệ tốt giữa chó và bạn. Một hệ thống từ vựng tốt sẽ giúp chú Husky của bạn trở nên thông minh, ngoan ngoãn, và quan trọng nhất là hiểu điều bạn muốn chúng làm.  Những từ đơn giản như đúng, không, ngồi, đứng yên, đến đây, hoặc những câu ngắn là lựa chọn tốt nhất khi bạn muốn giao tiếp với Husky. Những từ và câu quen thuộc sẽ xây dựng lòng tin – Husky có được sự tự tin khi chúng biết chỉ huy của chúng là ai và chúng cần phải làm gì. Hệ thống từ vựng tốt sẽ giúp chó hiểu biết, dần dần chó sẽ học được cách ghép nhiều từ cũng như câu để thực hiện các nhiệm vụ phức tạp hơn. Dù Husky nổi tiếng thông minh, bạn vẫn cần thiết lập điều kiện lặp đi lặp lại trong một môi trường nhất quán để duy trì hành vi tốt của Husky. Thiết lập một lịch sinh hoạt là cách tốt nhất để duy trì tính nhất quán. Lịch trình sẽ tốt cho cả chó lẫn chủ, bởi một lịch trình cụ thể hóa thời gian huấn luyện, chơi đùa, đi vệ sinh và tập thể dục sẽ tận dụng được tối đa thời gian tiếp xúc giữa chó và chủ, đồng thời giảm nhẹ kỳ vọng của bạn.  Tuân thủ đúng lịch trình sinh hoạt hằng ngày là chướng ngại lớn nhất của bạn khi huấn luyện chó Husky. Nên hiểu rằng những thay đổi bất chợt trong lịch trình có thể khiến chó bực tức và bối rối, chúng sẽ có xu hướng phá các luật lệ mà bạn đã đặt ra trong quá trình huấn luyện. Hãy chắc chắn các món đồ dùng, ví dụ như thức ăn, đồ chơi, vòng cổ, dây xích, quà thưởng và các dụng cụ vệ sinh đều có sẵn để lịch trình hằng ngày không bị gián đoạn hay gây căng thẳng cho cả chủ và chó. Luôn giữ bình tĩnh và lên kế hoạch hướng đến thành công. Chó Husky phải hiểu ai là người làm chủ, đảm bảo mệnh lệnh cần được tuân theo mà không đơn thuần chỉ là câu gợi ý suông. Hãy chắc chắn mức thưởng và phạt tương ứng với thành tích hay vi phạm. Tình thương và sự dịu dàng luôn luôn là một đức tính tốt để cùng chia sẻ với người bạn thân nhất của bạn. Dù Husky nổi tiếng thông minh, bạn vẫn cần thiết lập điều kiện lặp đi lặp lại trong một môi trường nhất quán để duy trì hành vi tốt của Husky. Vì vậy, bạn cần đặt ra luật lệ và nghiêm túc thực hiện, đồng thời truyền đạt lại những nguyên tắc này với tất cả các thành viên trong gia đình có tiếp xúc với Husky. Thông thường, Husky sẽ không tuân theo những mệnh lệnh không nhất quán hay khó hiểu.  Xác định chó được phép vào phòng nào, được trèo lên món đồ nội thất nào và được ngủ ở đâu. Sẽ có những lúc bạn buộc phải để chó ở một mình. Trong tình huống này, hãy chắc chắn bạn đã thiết lập ranh giới để bảo vệ tài sản của mình khỏi một chú Husky quá nghịch ngợm hay quá buồn chán. Cân nhắc một nơi dễ lau chùi, ít rủi ro bị phá hoại và gần gũi với sinh hoạt của gia đình để chó khỏi cảm thấy cô đơn, ví dụ như nhà bếp. Hãy nhớ rằng Husky đã được huấn luyện suốt vài trăm năm, nếu không nói là vài nghìn năm, để trở thành chó kéo xe, điều đó đã tích tụ sức chịu đựng trong chúng. Việc thiếu vận động không những khiến chó béo phì và lười biếng mà còn đem lại động cơ để phá phách, ví dụ như chạy trốn, tru hú, gặm đồ, kêu ca hay đào hố.  “Dắt chó đi bộ” là không đủ đối với một chú Husky. Từng được nuôi dạy để chạy mỗi ngày nhiều dặm đường, do đó chó Husky cần vận động nhiều. Ở mức tối thiểu, bạn nên chuẩn bị cho một quãng đường chạy dài mỗi ngày hoặc ít nhất là đi bộ nhanh để chó tiêu bớt năng lượng. Husky thích tru hơn là sủa. Chó tru quá nhiều sẽ làm phiền hàng xóm và bạn còn có thể phải nhận những lời than phiền. Việc cho chó vận động sẽ giúp chúng giải tỏa năng lượng tích tụ bên trong và giảm bớt những tiếng tru. Husky nổi tiếng là những “nghệ sĩ đào tẩu.” Husky rất sáng tạo khi chúng muốn tìm cách trốn khỏi sân nhà. Trong phần lớn trường hợp, chó của bạn sẽ chỉ tìm cách “trốn thoát” nếu chúng không được vận động đủ hoặc buồn chán. Một số hoạt động ngoài trời khác như đạp xe chó kéo (bikejoring), leo núi, hay thậm chí là chơi ném đồ vật, flyball (tạm hiểu là trò chơi chạy vượt rào và lấy bóng) hoặc ném đĩa sẽ giúp chó giải tỏa năng lượng, thay thế cho hình thức chạy bộ thông thường.

Summary: Cho chúng biết bạn là “con đầu đàn. Thưởng cho hành vi tốt. Phạt Husky theo cách thức không bạo lực. Xây dựng hệ thống từ vựng hữu ích với Husky. Hãy nhất quán và cân bằng khi huấn luyện. Đặt ra một số luật lệ và tuân theo chúng. Ngoài giờ chơi đùa, bạn nên cho chó vận động ít nhất ba mươi phút mỗi ngày để đốt cháy năng lượng dư thừa.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng PayPal, trông giống như chữ "P" màu trắng trên nền xanh dương đậm. Thao tác này sẽ mở trang PayPal nếu bạn đã đăng nhập trước đó.  Nếu được nhắc đăng nhập, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn, sau đó nhấn Log In (Đăng nhập) trước khi tiếp tục. Nếu bạn đang sử dụng iPhone hoặc Android có tính năng ID vân tay, bạn sẽ được nhắc quét ID vân tay thay vì nhập mật khẩu của mình. Tab này nằm ở dưới cùng của màn hình. Bạn sẽ tìm thấy tùy chọn này ở gần đầu màn hình. Một menu các ứng dụng sẽ được hiển thị và thông qua đó bạn có thể chia sẻ liên kết PayPal của mình. Nhấn vào ứng dụng bạn muốn sử dụng để chia sẻ liên kết. Thao tác này sẽ mở ứng dụng với liên kết của bạn trong trường "Share" (Chia sẻ). Ví dụ: nếu bạn muốn gửi liên kết PayPal của mình cho bạn bè qua tin nhắn văn bản, hãy nhấn vào biểu tượng ứng dụng Messages (Tin nhắn) trên điện thoại. Ứng dụng Tin nhắn với liên kết PayPal sẽ hiển thị trong hộp văn bản. Ví dụ: nếu chia sẻ liên kết của mình qua tin nhắn văn bản hoặc email, bạn sẽ cần nhập thông tin liên hệ (hoặc nhóm liên hệ) đến người mà bạn định gửi liên kết. Nếu bạn muốn chia sẻ liên kết trên phương tiện truyền thông xã hội, hãy bỏ qua bước này. Khi các thông tin cần thiết đã được thêm vào liên kết, hãy nhấn nút Send (Gửi) hoặc Post (Đăng) để chia sẻ liên kết.

Summary: Mở PayPal. Nhấn Request (Yêu cầu). Nhấn Share your link to get paid (Chia sẻ liên kết của bạn và nhận thanh toán). Chọn một ứng dụng. Nhập thông tin liên lạc nếu cần thiết. Gửi hoặc đăng liên kết của bạn.


Nhìn vào rìa phải của hàng phím "Chức năng" (gồm các phím như F5, vân vân) nằm phía trên cùng của bàn phím, bạn sẽ thấy được phím ⎙ Print Screen.   Phím "Print Screen" thường có dòng chữ "Sys Req" ngay bên dưới tên phím. Tên phím "Print Screen" có khi được viết tắt thành "prt scr", "prnt scrn", hay "prt sc". Nếu bên dưới dòng chữ "Print Screen" còn có thêm những chữ nào khác (chẳng hạn như "Sys Req") thì bạn cần phải nhấn giữ phím Fn mới kích hoạt được chức năng chụp ảnh màn hình. Khi bạn thực hiện thao tác chụp ảnh màn hình với phím "Print Screen", mọi thứ hiển thị trên màn hình (trừ con trỏ chuột) đều mặc định được ghi lại trong ảnh chụp. Bạn nên kiểm tra kĩ màn hình trước khi chụp, tránh để lộ thông tin cá nhân. Thao tác này sẽ chụp lại mọi thứ trên màn hình và lưu vào bộ nhớ đệm của máy tính.   Nếu bạn chỉ muốn chụp lại cửa sổ đang hiển thị trên cùng, hãy đồng thời nhấn giữ phím Alt và phím ⎙ Print Screen. Trên Windows 8 và 10, bạn có thể sử dụng tổ hợp phím ⊞ Win+⎙ Print Screen để chụp ảnh màn hình và tự động lưu ảnh vào thư mục con "Screenshots" nằm trong thư mục lớn "Pictures".

Summary: Tìm phím ⎙ Print Screen. Mở mục mà bạn muốn sao lưu sẵn trên màn hình. Nhấn phím ⎙ Print Screen.


Một phần mục đích của các bài tập thể dục cho mặt là làm căng da để tạo vẻ trẻ trung, khỏe mạnh. Muốn có da mặt đẹp hơn bạn cần quản lý tốt chế độ ăn của mình. Ăn thực phẩm giàu vitamin A và C, cũng như axít béo omega-3. Chế độ ăn này duy trì da trơn láng và cơ mặt phát triển tốt.  Một số thực phẩm tốt cho mặt là hoa quả hay rau thẫm màu và có lá, như cà rốt, mơ, bó xôi, cà chua, việt quất, đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, cá nhiều mỡ như cá hồi và cá thu, các loại hạt, tỏi và sôcôla màu đậm. Nói chung, thực phẩm tốt cho sức khỏe tổng quát thì cũng tốt cho mặt và da. Thực phẩm giàu cacbohydrat tinh chế hoặc đã qua chế biến và chất béo xấu sẽ đẩy mạnh quá trình lão hóa da, vì vậy bạn nên cẩn thận khi ăn.

Summary: Ăn uống đúng cách để có làn da khỏe mạnh.


Bạn càng kết nối với nhiều người thì khả năng được tham gia vào các cuộc thảo luận mang tính trí tuệ và giàu thông tin sẽ càng cao hơn, nhờ đó, bạn có thể bổ sung thêm kiến thức. Thường thì người ta sẽ thích những cuộc trò chuyện vừa mang nhiều thông tin vừa tự nhiên vừa gần gũi về những chủ đề thú vị, nhờ đó mà họ tiếp thu kiến thức nhanh hơn.   Duy trì tình bạn với những người thông minh, có giáo dục và nhiều kinh nghiệm. Những tình bạn này sẽ mang đến cho bạn những cuộc trò chuyện đầy hào hứng về nhiều chủ đề và giúp bạn tiếp nhận thêm nhiều ý tưởng, quan điểm và cách hiểu mới. Hãy cố gắng bố trí đi cà phê hoặc uống trà với nhau một tuần một lần và thảo luận về những điều mới mà bạn đã học được, hoặc nói về thời sự. Dù sách nói không thể thay cho sách giấy truyền thống, chúng vẫn cho phép người nghe tiếp cận với một lượng kiến thức phổ thông rất lớn khi họ đang trên đường đi làm hoặc tập thể dục.  Sách nói cũng sẽ giúp làm tăng lượng từ vựng của bạn, đây cũng là một cách khác để xử lý thông tin và nâng cao khả năng tiếp thu cho bạn.   Sách nói thường bao gồm cả lời dẫn của tác giả, qua đó, bạn sẽ hiểu thêm về cách họ hình thành ý tưởng viết sách hoặc lí do cho mỗi phân đoạn. Thông tin này không chỉ mở rộng kiến thức phổ thông về nội dung cuốn sách mà còn bổ sung thêm thông tin về quá trình viết sách và suy nghĩ của tác giả. Bạn có thể mua, thuê hoặc mượn sách nói từ nhiều nguồn. Thay vì nghe nhạc trên đường, bạn có thể thay thế bằng một cuốn sách nói thú vị khi đi làm hoặc tập thể dục. Việc lắng nghe các chuyên gia tại những buổi nghiên cứu chuyên đề hoặc hội thảo sẽ mang lại cho bạn kiến thức phổ thông về một chủ đề nhất định. Điều này đóng vai trò quan trọng vì diễn giả sẽ nói về các phương pháp, hướng tiếp cận và kinh nghiệm của họ trong quá trình xây dựng một bài báo cáo mà họ đã mất vài năm mới hoàn thành và đạt được kết quả.   Dù bạn tham dự một cuộc hội thảo hay một buổi nghiên cứu chuyên đề để lắng nghe các chuyên gia diễn thuyết, hãy đảm bảo là bạn sẽ ghi lại lời họ nói. Lắng nghe sẽ giúp bạn nắm bắt được thông tin, còn ghi lại sẽ giúp bạn lưu giữ chúng. Lắng nghe những ý chính của bài thuyết trình. Các chi tiết có thể rất hấp dẫn, nhưng để có được kiến thức phổ thông, bạn cần phải hiểu được các khái niệm và ý tưởng rộng hơn mà diễn giả đề cập tới. Hãy thử mở mang kinh nghiệm và thiết lập tình bạn với những người có cùng sở thích với bạn. Thảo luận về sách báo, thời sự, lịch sử hoặc chính trị với người khác sẽ buộc bạn phải dựa vào kiến thức phổ thông của mình và tổng hợp thông tin mới.  Bạn có thể tiếp cận những câu lạc bộ và tổ chức này từ nhiều nguồn như trên mạng, chuyên mục trong một tờ báo, hoặc qua bạn bè và người thân trong gia đình. Tham gia những câu lạc bộ và tổ chức mới sẽ giúp bạn gặp gỡ và mở rộng các mối quan hệ, qua đó, bạn sẽ có cơ hội để học hỏi từ những người khác. Mọi người thường đọc và viết về những điều mà họ thích. Khi tham gia vào một câu lạc bộ sách chẳng hạn, bạn sẽ được khuyến khích thực hiện những điều mà bình thường bạn sẽ không làm, ví dụ như đọc một cuốn sách mà bạn vốn không thấy hứng thú.

Summary: Kết nối với bạn bè, đồng nghiệp và các chuyên gia. Mua sách nói (audiobook). Tham dự một buổi hội thảo hoặc nghiên cứu chuyên đề. Tham gia một câu lạc bộ đọc sách hoặc nhóm xã hội.


Nếu nhận định hay thậm chí nghi ngờ bị uốn ván, hãy tìm đến chăm sóc y tế ngay lập tức. Đó là tình huống y tế khẩn cấp và bạn cần nhập viện bởi đây là bệnh có số người chết hay tỉ lệ tử vong cao (10%). Ở bệnh viện, bạn sẽ được cấp huyết thanh chống uốn ván như globulin miễn dịch chống uốn ván. Nó giúp trung hòa mọi độc tố chưa tấn công tế bào thần kinh của bạn. Vết thương được làm sạch hoàn toàn và bạn sẽ được tiêm vắc-xin uốn ván để ngăn ngừa nhiễm bệnh trong tương lai. Nhiễm uốn ván không có nghĩa rằng về sau, bạn miễn nhiễm. Trên thực tế, để không tái nhiễm, bạn cần vắc-xin uốn ván. Không xét nghiệm máu nào có thể chẩn đoán uốn ván. Do đó, kiểm tra ở phòng thí nghiệm là vô dụng trong việc đánh giá bệnh này. Bởi vậy, hầu hết bác sĩ không thể chờ đợi và theo dõi mà đều chọn biện pháp chữa trị chủ động khi nghi ngờ nhiễm bệnh. Bác sĩ chẩn đoán chủ yếu dựa trên triệu chứng và dấu hiệu lâm sàng hiện tại. Triệu chứng càng nặng, công tác điều trị càng gấp rút. Bởi vẫn chưa có thuốc trị uốn ván, triệu chứng và biến chứng liên quan là đối tượng của việc chữa trị. Bạn sẽ được cho uống, tiêm hoặc tiêm tĩnh mạch kháng sinh và thuốc kiểm soát co thắt cơ.  Một số thuốc kiểm soát co thắt cơ bao gồm thuốc giảm đau thuộc nhóm benzodiazepine (như diazepam (Valium), lorazepam (Ativan), alprazolam (Xanax) và midazolam (Versed).   Kháng sinh thường không hiệu quả với uốn ván nhưng chúng có thể được kê đơn để ức chế sự tự sinh sản của vi khuẩn Clostridium tetani. Điều này có thể làm chậm sự sản xuất độc tố.

Summary: Chăm sóc y tế. Để bác sĩ quyết định cách chữa trị dành cho bạn. Điều trị triệu chứng uốn ván.


Duy trì chế độ ăn cân bằng và lành mạnh đóng vai trò to lớn trong việc giữ tóc khỏe đẹp, do đó bạn hãy đảm bảo sao cho cơ thể tiếp nhận được các loại vitamin và chất dinh dưỡng có lợi cho tóc. Qua đó bạn có thể ngăn ngừa bạc tóc.  Đảm bảo ăn nhiều protein gầy (tóc hình thành từ protein), hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể. Đặc biệt, bạn phải đảm bảo uống đủ vitamin B12 và chất kẽm nếu bạn cảm thấy bữa ăn không đủ cung cấp cho bạn theo cách tự nhiên. Bạn cũng phải đảm bảo nạp đủ lượng vitamin A, C, E và các khoáng chất như đồng, sắt và a-xít- folic. Biotin (đôi khi còn được gọi là vitami H) là một loại vitamin quan trọng khác để cho mái tóc khỏe và có màu tự nhiên. Dưỡng chất này được tìm thấy trong dưa chuột, yến mạch và quả hạnh. Các mỹ phẩm tóc chất lượng kém có chứa đầy những hóa chất như sulfates, phosphates, chlorine và ammonia làm khô tóc và làm yếu chân tóc, khiến bạn dễ bị bạc tóc. Do đó, bạn nên cố gắng luôn dùng các loại sản phẩm dành cho tóc có các thành phần tự nhiên càng nhiều càng tốt. Mát-xa đầu giúp kích thích mạch máu lưu thông lên da đầu, giúp tóc mọc khỏe. Nếu có thể, bạn mát-xa da đầu với một loại dầu tự nhiên như dầu hạnh hoặc dầu dừa để giúp làm ẩm chân tóc. Theo một nghiên cứu, những người hút thuốc có khả năng bị bạc tóc cao gấp bốn lần so với những người không hút. Hút thuốc còn khiến mái tóc của bạn bị xỉn màu, khô giòn và dễ rụng. Melancor là một loại viên uống giúp trẻ hóa màu tóc tự nhiên bằng cách kích thích sản sinh melanin trong nang tóc. Nó có thể giúp phục hồi mái tóc hoa râm và ngăn chặn tóc bạc hình thành. Loại thuốc này cần uống mỗi ngày một viên, không có phản ứng phụ nào thường thấy. Bạn có thể mua sản phẩm này trên mạng.

Summary: Áp dụng chế độ ăn giúp tóc khỏe mạnh. Tránh các loại mỹ phẩm tóc chất lượng kém. Mát-xa đầu thường xuyên. Ngừng hút thuốc. Uống thuốc Melancor.


Nếu bạn không muốn liên lạc với thế giới bên ngoài, bạn phải loại bỏ lý do khiến mọi người muốn liên hệ với bạn. Trả hết nợ nần là điều quan trọng để bạn không bị quấy rầy vì đã không thanh toán hóa đơn. Có thể bạn nên tiếp tục nhận thư để nhận thông báo quan trọng hoặc bất kỳ thông tin bất ngờ nào khác. Bạn cũng có thể lựa chọn nhận hàng hóa qua đường bưu điện. Tại Mỹ, nếu bạn sống ngoài phạm vi xã hội, bạn nên thuê một hòm thư tại bưu điện gần nhà. Bạn có thể kiểm tra thư định kỳ mà không cần phải nói chuyện với bất kỳ người nào. Tốt nhất là bạn nên có ít nhất một người để liên lạc khẩn cấp. Người này sẽ thường xuyên hỏi thăm bạn. Họ cũng sẽ là người mà bạn cảm thấy thoải mái khi phải nhờ giúp đỡ.  Bạn nên hỏi ý người này xem liệu họ có muốn trở thành nguồn liên lạc khẩn cấp của bạn hay không.

Summary: Trả hết nợ nần. Xác định xem liệu bạn có muốn nhận thư. Sở hữu đường dây liên lạc khẩn cấp.


Chạm vào ứng dụng YouTube với biểu tượng hình tam giác màu trắng trên nền đỏ.  Nếu đã đăng nhập vào một tài khoản YouTube, bạn chọn Switch account (Chuyển tài khoản) tại bước này. Trên Android, bạn chạm vào biểu tượng ＋ ở phía trên góc phải trình đơn.  Gõ tên của bạn vào trường "First name", sau đó gõ họ vào trường "Last name".  Chọn ngày, tháng, năm sinh của bạn, sau đó chạm vào khung lựa chọn "Gender" để chọn giới tính.  Bạn không thể dùng địa chỉ khác Gmail để tạo tài khoản Google trên ứng dụng YouTube, do đó bạn cần tạo một tài khoản Gmail mới bằng cách gõ bất kỳ tên nào mà mình muốn dùng làm tên đăng nhập Gmail vào trường "Username".  Ví dụ, khi gõ "iamabanana" tại đây, bạn sẽ có địa chỉ Gmail là "iamabanana@gmail.com". Khi tạo tài khoản YouTube trên điện thoại, bạn phải tạo một tài khoản Gmail thay vì dùng một địa chỉ email khác. Nếu muốn dùng địa chỉ không phải Gmail, bạn nên truy cập trang web YouTube để tạo tài khoản YouTube.  Gõ mật khẩu mà bạn thích vào trường "Create password" (Tạo mật khẩu), sau đó gõ lại mật khẩu vào trường "Confirm password" (Xác nhận mật khẩu).

Summary: Mở YouTube. Chạm vào biểu tượng "Profile" (Trang cá nhân) ở phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào SIGN IN (Đăng nhập) trong danh sách lựa chọn để mở trình đơn mới. Chạm vào Add account (Thêm tài khoản) ở gần cuối trình đơn. Chạm vào đường dẫn Create account (Tạo tài khoản) ở gần cuối màn hình. Nhập họ và tên. Chạm vào nút NEXT (Tiếp tục) màu xanh dương ở cuối trang. Nhập ngày sinh và giới tính của bạn. Chạm vào NEXT (Tiếp tục). Tạo tên đăng nhập Gmail. Chạm vào NEXT (Tiếp tục). Nhập mật khẩu hai lần. Chạm vào NEXT. Kéo xuống và chọn SKIP (Bỏ qua) ở cuối trang. Kéo xuống và chọn I AGREE (Tôi đồng ý) ở cuối danh sách các điều khoản YouTube. Chạm vào NEXT để tạo tài khoản, đăng nhập và truy cập YouTube bằng tài khoản của bạn.


Lò nướng phải thật nóng để nướng bít tết. Bít tết dày 2,5-4 cm là hoàn hảo nhất để nướng bằng lò nướng. Miếng bít tết dày hơn sẽ mất nhiều thời gian hơn để hình thành lớp vỏ tuyệt vời bên ngoài trước khi phần thịt bên trong bị khô. Còn miếng bít tết mỏng sẽ nhanh bị khô và cứng khi nướng. Việc mua và thưởng thức 2 miếng bít tết lớn sẽ đơn giản hơn so với 4 miếng nhỏ. Đối với miếng bít tết lớn, bạn chỉ cần dùng dao cắt nhỏ để dễ ăn hơn. Nếu nướng bít tết để mời khách, họ cũng sẽ chẳng quan tâm rằng hai miếng bít tết đó được cắt ra từ một miếng, vì hương vị món ăn mới là quan trọng nhất. Nước còn sót lại sẽ biến món ăn thành bít tết hấp thay vì áp chảo. Vì vậy, hãy dùng khăn giấy lau khô nước trên bít tết trước khi nướng. Có nhiều ý kiến khác nhau về thời điểm và cách rắc muối lên bít tết. Bước này rất quan trọng vì nó quyết định xem bít tết sẽ trở thành món ăn ngon tuyệt vời hay dở tệ.  Nếu không có thời gian, bạn có thể rắc muối lên bít tết ngay trước khi áp chảo. Lý do là vì nếu ướp muối quá lâu, muối sẽ hút độ ẩm từ bên trong ra ngoài miếng bít tết và khiến bít tết không được ngon. Nếu có hơn 45 phút để chuẩn bị, hãy rắc muối lên bít tết trước 45 phút. Như đã nói ở trên, muối sẽ hút độ ẩm ra ngoài bề mặt. Tuy nhiên, sau 30-40 phút, bít tết sẽ hút ngược nước vào và đây gọi là quá trình thẩm thấu. Nó sẽ giúp bít tết có hương vị tuyệt vời và mềm hơn. Ban đầu, bít tết sẽ được áp chảo trong lò nhưng phần lớn quá trình chín sẽ được thực hiện trong lò nướng. Đây là phương pháp được nhiều đầu bếp trên khắp thế giới sử dụng và bạn cũng có thể làm thử.    Sử dụng dầu trung tính như dầu thông hoặc dầu hạt cải thay vì dầu có mùi hăng như dầu oliu. Như vậy, bít tết nướng sẽ giữ được vị ngon tự nhiên. Dầu bắt đầu bốc hơi là đã có thể cho bít tết vào áp chảo.

Summary: Làm nóng lò nướng ở 230 độ C. Chuẩn bị miếng bít tết tương đối dày. Lau khô nước trên miếng bít tết. Rắc muối lên bít tết. Đổ dầu (loại trung tính) vào chảo gang hoặc chảo dùng được trong lò nướng và đun nóng dưới ngọn lửa lớn.


Bác sĩ thường khuyên nên tránh làm vỡ vết phồng rộp vì nó vốn là lớp đệm bảo vệ cho vùng da bị tổn thương bên dưới và ngăn ngừa vi khuẩn. Vết phồng rộp bị vỡ sẽ khiến vùng da dễ bị viêm nhiễm. Tự hỏi xem bạn có nên làm vỡ vết phồng rộp vào thời điểm này không.  Vết phồng rộp ở đâu? Làm vỡ vết phồng rộp ở chân sẽ an toàn hơn làm vỡ vết loét lạnh ở môi hoặc bên trong miệng. Vết loét do bệnh herpes và vết phồng rộp bên trong miệng nên được bác sĩ.kiểm tra. Vết phồng rộp bị nhiễm trùng không? Nếu có chảy mủ màu vàng thì nó đã bị nhiễm trùng và bạn nên đến gặp bác sĩ.   Vết phồng rộp có làm ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày như gây khó khăn trong việc đi lại không? Nếu có thì đây là lúc bạn nên làm vỡ nó một cách an toàn. Nếu bạn có vết phồng rộp cháy nắng thì đây là bỏng cấp độ 2 và bạn cần đến gặp bác sĩ vì đây là trường hợp nghiêm trọng. Đừng làm vỡ loại phồng rộp này vì nó được hình thành sau khi bỏng để bảo vệ vùng da bên dưới. Hãy gặp bác sĩ để chữa trị và bảo vệ vùng da khỏi ánh nắng mặt trời trong khi chờ da lành. Vết bỏng cấp độ 2 gây ra vết phồng rộp nên được xử lý nhẹ nhàng với kem trị bỏng do bác sĩ kê đơn. Bạn nên gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp và biết cách chăm sóc vết phồng rộp do cháy nắng. Vết phồng rộp có máu là một vệt có máu đỏ-tím-đen dưới da do mạch máu bị vỡ bên dưới biểu bì của da. Ma sát ở vùng có xương nhô lên, chẳng hạn như phía sau gót, sẽ dẫn đến vỡ mạch máu và máu sẽ chảy ra dưới da. Vết phồng rộp có máu là dấu hiệu của vết thương sâu. Nó có thể tự lành nhưng nhiều người nhầm lẫn với melanoma (u sắc tố). Do đó, nếu bạn không chắc, hãy gặp bác sĩ để kiểm tra.

Summary: Nghe lời khuyên của bác sĩ. Đánh giá tình hình. Đừng làm vỡ vết phồng rộp do cháy nắng hoặc do bỏng. Không xử lý vết phồng rộp có máu.


Thay đổi đơn giản, mặc dù chỉ là tạm thời, sẽ giúp bạn phá vỡ thói quen và hỗ trợ bạn thực hiện thay đổi lâu dài trong hành vi của bản thân. Nếu bạn không thể di chuyển một cọng tóc để nghịch khi rảnh rỗi, bàn tay của bạn sẽ không thể thực hiện hành động này. Đây có thể là lời nhắc nhở bạn nên ngừng nghịch tóc. Khi bạn tết tóc, bạn không thể nào nghịch tóc bởi vì bím tóc sẽ trở nên lỏng lẻo và sẽ làm hỏng kiểu tóc của bạn.  Tóc đuôi ngựa hoặc tóc búi cũng sẽ khá hữu ích. Giữ tóc xa khỏi vai và không xõa dài trước mặt bạn sẽ giúp bạn loại bỏ sự cám dỗ trong việc nghịch tóc. Nhà tạo mẫu tóc có thể giúp bạn lựa chọn kiểu tóc có khả năng giảm thiểu tối đa sự cám dỗ. Nói một cách cụ thể, bạn nên giữ cho tóc tránh xa khỏi khuôn mặt, khỏi tầm với, hoặc tạo kiểu bằng cách sử dụng nhiều loại sản phẩm tóc để ngăn ngừa tình trạng nghịch tóc không mong muốn. Niềm khao khát duy trì vẻ đẹp cho kiểu tóc của bạn có thể đủ để bạn ngừng lại. Nếu tóc ngắn hoặc có nhiều lớp là diện mạo mà bạn muốn, bạn hoàn toàn có thể thay đổi kiểu tóc của mình. Cạo đầu có thể sẽ hơi quá đà; nhưng nếu bạn thích vẻ ngoài của nó, bạn có thể sẽ yêu mến nó.  Có nhiều tổ chức từ thiện thường sử dụng tóc được quyên góp để làm tóc giả cho bệnh nhân ung thư bị rụng hết tóc do hóa trị. Bạn có thể quyên góp tóc của mình cho chương trình này, vì hành động này vừa giúp ích được cho bạn và vừa giúp ích cho người khác. Thay đổi đơn giản trong màu tóc có thể sẽ khá thú vị. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, hoặc nhìn nhận bản thân theo cách tích cực hơn. Thay đổi diện mạo của tóc có thể là tất cả những gì bạn cần để tạo động lực cho bản thân. Nếu “con người mới của bạn” muốn ngừng nghịch tóc, bạn có thể chọn màu tóc mới và xây dựng hình ảnh mới mẻ để cả thế giới trông thấy. Đây sẽ là trải nghiệm khá thanh lọc.

Summary: Tết tóc để tém gọn tóc xa khỏi mặt. Cắt tóc. Nhuộm tóc.


Bạn sẽ phải giải thích nhiều lần cho nhiều người khác nhau về quyết định của bạn. Đảm bảo những lý lẽ của bạn phải rõ ràng và thuyết phục để giải thích cho con đường mà bạn đang chọn trước khi nói chuyện với mọi người.  Chẳng hạn như: “Con không phù hợp với hệ thống giáo dục này. Con không được thử thách, không cảm thấy thú vị, không có hứng thú đối với thầy cô hoặc chương trình giảng dạy. Con quyết định nghỉ học để có thể tiếp tục tự học lên cao hơn và tìm được một cơ sở giáo dục phù hợp với mục đích học tập của con.” Ví dụ như: “Con muốn nghỉ học vì cảm thấy không còn sự lựa chọn nào khác. Vì đã nghỉ học quá nhiều nên con sẽ phải ở lại thêm một năm nữa nếu muốn theo kịp chương trình học. Mà dù có tiếp tục học thì con cũng khó mà lấy được bằng tốt nghiệp vì điểm của con quá thấp. Nếu con rời trường và học lấy bằng bổ túc rồi đi làm thì sẽ tốt hơn nhiều”. Bạn cũng có thể nói: “Em muốn nghỉ học để có thể đi làm toàn thời gian. Có thể thầy thấy quyết định của em không hợp lý, nhưng em biết bản thân em và gia đình em cần những gì. Việc kiếm tiền để nuôi sống gia đình quan trọng hơn việc học những lý thuyết suông mà em nghĩ chẳng bao giờ giúp ích cho cuộc sống của em.” Nhiều nơi có mở trường trung học dạy chương trình thay thế hoặc trường tư thục. Thông thường những trường này có thời gian linh hoạt hơn và giảng dạy theo một tư duy khác. Học sinh học ở các trường trung học thay thế có thể trưởng thành hơn và thường đi làm trong khi đang học.  Nếu điều bạn phàn nàn chủ yếu là về môi trường và những học sinh ở trường, có lẽ các trường trung học kiểu này sẽ thích hợp hơn đối với bạn. Các trường trung học dạy chương trình thay thế đôi khi sẽ cho phép bạn học nhanh hơn và hoàn thành các khóa học sớm hơn. Trước khi thực sự thôi học, bạn cần biết mình sẽ làm gì nếu không tiếp tục học trung học. Có lẽ bạn sẽ cố gắng thi bằng trung học bổ túc hoặc bằng có giá trị tương đương. Quan trọng là bạn nên làm việc này càng sớm càng tốt trong khi vẫn còn đang hứng thú học tập.  Nếu định rời trường trung học để vào trường cao đẳng/đại học hoặc trường dạy nghề, bạn nên chắc rằng chương trình mà bạn muốn học sẽ cấp bằng tương đương với bằng trung học. Nếu dự tính sẽ đi làm toàn thời gian, bạn cần chắc chắn có sẵn một công việc trước đó. Tìm hiểu xem bạn được làm bao nhiêu giờ, hỏi về các phúc lợi cho nhân viên như bảo hiểm nha khoa và bảo hiểm y tế. Cách tốt nhất để sẵn sàng trả lời các câu hỏi và xử lý trước phản ứng của người lớn như “con có chắc không?” là đoán ra những câu hỏi đó trước khi mọi người hỏi bạn. Bạn nên lường trước cuộc đối thoại và nghĩ ra lời đáp cho những vấn đề mà rất có thể bạn sẽ bị hỏi. Ngay cả khi bạn đã đủ 18 tuổi và có thể tự quyết định theo quy định của pháp luật, bạn vẫn nên nói ý định của mình với người có trách nhiệm với bạn cho tới thời điểm này để cho phải phép. Bạn hãy giải thích lý do của mình, nhưng đừng mong họ sẽ lập tức tán thành.  Sẽ phải mất một khoảng thời gian để họ hiểu ý bạn, và có thể họ sẽ không bao giờ nghĩ đó là một ý định đúng đắn. Tuy nhiên nếu bạn đã chắc chắn và kiên quyết, họ thường sẽ tôn trọng quyết định của bạn. Chuẩn bị một phương án dự phòng. Tình huống xấu nhất là người giám hộ có thể đuổi bạn ra khỏi nhà nếu bạn bỏ học. Nếu nghĩ trường hợp này có khả năng xảy ra, bạn nên dự tính sẵn một nơi để đến (ít nhất là trong thời gian trước mắt). Đến gặp người chuyên viên tư vấn và nói cho họ nghe về kế hoạch của bạn. Bạn nhớ phải trình bày với họ về lý do, dự định về tương lai, và phản ứng từ người giám hộ của bạn (cho dù không dễ chịu gì).

Summary: Nghĩ ra một lý lẽ thuyết phục. Hỏi về trường trung học dạy chương trình thay thế. Vạch ra kế hoạch cho tương lai. Lường trước các cuộc tranh luận với những người khác. Nói chuyện với người giám hộ của bạn. Trao đổi với chuyên viên tư vấn.


Nếu bạn quyết định loại bỏ thai nhi, bạn cần phải tìm hiểu về nơi cung cấp dịch vụ này.  Bạn có thể hỏi xin lời giới thiệu từ phía bác sĩ của bạn. Nghiên cứu thêm trên các trang web sức khỏe sinh sản, trang web của bệnh viện địa phương, hoặc của Hội Kế hoạch hóa Gia đình Việt Nam Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn am hiểu về mọi điều sẽ xảy ra.   Gọi điện trước hoặc trao đổi với nhân viên hoặc bác sĩ để biết thêm chi tiết. Tìm hiểu về giá tiền, một vài dịch vụ có thể có chi phí thấp hoặc miễn phí, trong khi một số khác lại khá đắt đỏ tùy thuộc vào nơi mà bạn lựa chọn. Hiểu rõ quy định về vấn đề phá thai tại nơi bạn sống. Tìm hiểu nhiều biện pháp phá thai khác nhau và lựa chọn loại phù hợp nhất với bạn. Nếu bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ, họ sẽ cung cấp cho bạn tóm tắt ngắn gọn trước khi tiến hành phá thai và hướng dẫn bạn trong suốt quá trình. Trang web của bệnh viện Từ Dũ sẽ cho bạn biết thêm thông tin về điều sẽ xảy ra trong suốt quá trình và sau khi thực hiện từng phương pháp phá thai. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm kiếm về biến chứng để biết rõ bạn cần phải làm gì khi gặp phải trường hợp hiếm này.  Bạn có thể bị xuất huyết mức độ nhẹ đến vừa, tương tự như khi có kinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng chảy máu kéo dài, bạn nên đi khám. Đau bụng sẽ xuất hiện và không kéo dài hơn một ngày. Bạn phải biết rõ số điện thoại khẩn cấp 24 giờ để phòng trường hợp không hay. Cảm giác đau buồn về việc phá thai có xu hướng gia tăng cùng cực vào thời điểm trước khi bạn tiến hành phá thai. Không có bất kỳ cảm giác nào là "sai trái". Nhiều người trải nghiệm cảm xúc tiêu cực như buồn bã, tức giận, và tội lỗi. Chúng có thể diễn ra nhẹ nhàng hoặc tột độ. Số khác lại cảm thấy dễ dàng hơn, và trải nghiệm cảm giác tương tự như khi họ phải tiến hành bất kỳ một biện pháp y tế nào khác. Bạn có thể sẽ cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi, và điều này hoàn toàn bình thường.  Tâm sự với người đáng tin cậy (người biết lắng nghe) và giải thích cảm xúc của bạn. Trò chuyện với người đã từng trải qua tình huống tương tự. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ hoặc diễn đàn trực tuyến để thảo luận về sự lo lắng. Bạn nên nhớ tìm kiếm diễn đàn ủng hộ quyền được lựa chọn trong vấn đề phá thai. Sau khi phá thai, bạn cần phải nghỉ ngơi, vì vậy, bạn nên dành một hoặc hai ngày cho việc thư giãn tại nhà.  Mua thêm nhiều băng vệ sinh loại dày để sử dụng khi bị chảy máu sau phá thai. (Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn dùng băng vệ sinh thông thường thay vì băng vệ sinh dạng ống). Hoàn tất công việc nhà, như giặt giũ và đi chợ. Nếu bạn bị đau bụng, bạn nên nghỉ ngơi. Thủ sẵn môt vài quyển sách, bộ phim, và hoạt động thư giãn khác. Bạn nên lập kế hoạch xem phim cùng người thân. Người này sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ về mặt tinh thần. Nếu bạn phải dùng thuốc an thần trong suốt quá trình (ví dụ, bác sĩ cho bạn uống thuốc để thư giãn), bạn sẽ cần một ai đó đưa bạn về nhà an toàn.

Summary: Nghiên cứu nhiều bệnh viện khác nhau. Thấu hiểu rõ mọi chuyện. Biết về tác dụng phụ có thể xảy ra. Thấu hiểu quá trình thay đổi cảm xúc của bạn. Chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng cho quá trình hồi phục. Đi cùng một người nào đó đến bệnh viện để phá thai nếu có thể.


Truy cập https://calendar.google.com bằng trình duyệt web trên máy tính. Nếu trang không tự động đăng nhập, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu được liên kết với tài khoản Google. Lịch của bạn sẽ được liệt kê bên trái cửa sổ, phía dưới tiêu đề "My calendars". Nếu cần thiết, hãy nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} cạnh tiêu đề "My calendars" để mở rộng danh sách lịch.  Các thiết lập của lịch được chọn sẽ mở ra trong trang mới. Tùy chọn này nằm dưới tiêu đề "Access permissions" (Quyền truy cập). Vậy là lịch của bạn đã chuyển sang chế độ công khai. Tùy chọn này nằm trong phần "Access permissions". URL liên kết trực tiếp đến lịch của bạn sẽ được sao chép. Bạn có thể chia sẻ liên kết qua email, mạng xã hội hoặc gửi cho liên hệ nào đó.

Summary: Mở trang Google Calendar bằng trình duyệt web. Di con trỏ chuột lên lịch mà bạn muốn chia sẻ. Nhấp vào biểu tượng ⋮ cạnh tên lịch để hiển thị các tùy chọn. Nhấp vào Settings and sharing trong trình đơn. Tích vào ô cạnh dòng Make this calendar public (Hiển thị cho mọi người). Nhấp vào OK để xác nhận lại hành động. Nhấp vào nút Get shareable link (Nhận liên kết có thể chia sẻ được). Nhấp vào Copy link (Sao chép liên kết) từ trong trình đơn bật lên. Dán và chia sẻ liên kết mà bạn vừa sao chép đến bất cứ đâu.


Trái phiếu là một công cụ nợ. Các tổ chức phát hành trái phiếu nhằm huy động vốn với mục đích cụ thể. Chính phủ phát hành trái phiếu để huy động vốn cho các dự án công ích như đường xá hoặc cầu cống. Các công ty phát hành trái phiếu nhằm huy động tiền để mở rộng kinh doanh của họ.  Tất cả các đặc tính của một trái phiếu sẽ được liệt kê trong bản giao kèo trái phiếu. Trái phiếu thường được phát hành theo bội số 1.000 USD. Ví dụ, giả sử IBM phát hành một trái phiếu mệnh giá 1.000.000 USD trong 10 năm với mức lãi suất là 6%. Trái phiếu trả lãi nửa năm một lần. 1.000.000 USD là số tiền ghi trên trái phiếu hoặc số tiền gốc của trái phiếu. Đó là số tiền người phát hành trái phiếu phải trả khi đến hạn. IBM (công ty phát hành) phải hoàn trả 1.000.000 USD cho nhà đầu tư khi hết 10 năm. Trái phiếu đáo hạn trong 10 năm. Trái phiếu có mức lãi suất phải trải là (1.000.000 USD nhân với 6%), tức là 60.000 USD mỗi năm. Do trái phiếu trả lãi nửa năm một lần nên người phát hành trái phiếu phải thực hiện hai lần trả lãi, mỗi lần là 30.000 USD. Như ví dụ ở trên, hãy nhớ rằng hàng chục nhà đầu tư có thể mua một phần của trái phiếu mệnh giá 1.000.000 USD được phát hành. Mỗi nhà đầu tư sẽ được trả lãi suất hai lần một năm. Nhà đầu tư cũng sẽ nhận lại được khoản đầu tư ban đầu (số tiền gốc hoặc số tiền ghi trên trái phiếu) khi trái phiếu đáo hạn.  Nhiều người về hưu thường mua trái phiếu vì khoản thu nhập có thể ước tính được từ các khoản tiền lãi. Tất cả trái phiếu được đánh giá dựa trên khả năng thanh toán lãi suất và trả nợ gốc một cách kịp thời. Trái phiếu có xếp hạng cao hơn được xem là khoản đầu tư an toàn hơn nhờ tài sản thế chấp đảm bảo cho trái phiếu và/hoặc năng lực tài chính của tổ chức phát hành. Tất cả mọi thứ đều công bằng, nếu trái phiếu được đánh giá thấp hơn thì thường sẽ được trả lãi suất cao hơn do những trái phiếu này được mặc định là có độ rủi ro cao hơn. Giả sử IBM và Tập đoàn Acme đều phát hành trái phiếu trong vòng 10 năm. IBM có xếp hạng tín dụng cao và đưa ra mức lãi suất là 6%. Nếu Acme có đánh giá thấp hơn, công ty này sẽ phải đưa ra mức lãi suất cao hơn 6% để thu hút các nhà đầu tư. Để tính toán giá trị của trái phiếu tại bất kỳ thời điểm nào, bạn nên cộng giá trị hiện tại của số tiền lãi được trả với giá trị hiện tại của khoản tiền gốc mà bạn nhận được khi đến hạn.  Giá trị hiện tại sẽ điều chỉnh giá trị của khoản thanh toán trong tương lai theo giá trị đồng đô la ở thời điểm hiện tại. Ví dụ, bạn sẽ nhận được 100 USD trong 5 năm. Để xác định khoản thanh toán 100 USD này có giá trị bao nhiêu trong thời điểm hiện tại, bạn sẽ tính giá trị hiện tại của 100 USD. Số tiền được chiết khấu theo tỷ suất lợi tức trong kỳ. Tỷ suất lợi tức này thường được gọi là tỷ suất chiết khấu. Một nhà đầu tư có thể chọn tỷ lệ chiết khấu theo một số phương pháp khác nhau. Tỷ suất chiết khấu có thể là ước tính của bạn về tỷ lệ lạm phát trong suốt thời gian còn lại của trái phiếu. Tỷ suất chiết khấu cũng có thể là tỷ lệ lợi tức kỳ vọng tối thiểu. Mức kỳ vọng tối thiểu dựa trên mức xếp hạng tín nhiệm của trái phiếu và mức lãi suất của trái phiếu có chất lượng tương tự. Giả sử bạn xác định mức tỷ lệ chiết khấu là 4% cho khoản thanh toán 100 USD trong 5 năm. Tỷ lệ chiết khấu được sử dụng để chiết khấu (giảm) giá trị thanh toán trong tương lai của bạn thành giá trị USD của hiện tại. Trong trường hợp này, bạn đang tính toán giá trị hiện tại của một tổng số tiền. Bạn có thể tìm bảng giá trị hiện tại trên Internet, hoặc chỉ cần dùng công cụ tính giá trị hiện tại trực tuyến. Nếu sử dụng bảng, bạn sẽ xác định được hệ số giá trị hiện tại với mức chiết khấu 4% trong 5 năm. Hệ số đó là 0,822. Giá trị hiện tại của 100 USD là (100 USD X 0.822 = 82,20 USD). Giá trị hiện tại của trái phiếu là (giá trị hiện tại của tất cả các khoản lãi) + (giá trị hiện tại của khoản tiền gốc được trả lại khi đến hạn).

Summary: Tim hiểu cách hoạt động của trái phiếu, và tại sao trái phiếu được phát hành. Xem xét cách nhà đầu tư có thể kiếm tiền từ việc sở hữu trái phiếu. Xem qua giá trị hiện tại.


Bạn có thể chạm vào biểu tượng Facebook với chữ "f" màu trắng trên nền xanh biển (khi dùng điện thoại) hoặc vào trang https://www.facebook.com/ (khi dùng máy tính). Bạn sẽ thấy trang News Feed (Bảng tin) nếu đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn sẽ nhập địa chỉ email đã đăng ký Facebook và mật khẩu để tiếp tục. Người đó cũng phải có kết bạn với người mà bạn nghĩ rằng đã chặn mình. Vào trang cá nhân của người bạn đó theo cách sau:  Chọn Công cụ tìm kiếm. Nhập tên của người bạn đó. Chọn tên của họ trong danh sách hiển thị bên dưới. Chọn ảnh cá nhân của họ, Lựa chọn này bên dưới các ô ảnh ở gần phía trên trang cá nhân của họ (phiên bản điện thoại) hoặc ở ngay bên dưới ảnh bìa của họ (phiên bản máy tính). Chạm hoặc nhấp vào thanh "Search Friends" (Tìm kiếm bạn bè) ở phía trên màn hình (trên điện thoại) hoặc góc trên bên phải của trang Bạn bè (trên máy tính). Gõ tên của người mà bạn nghĩ rằng đã chặn mình. Sau một lúc, danh sách bạn bè sẽ được làm mới và hiển thị kết quả. Nếu bạn thấy tên và ảnh cá nhân của người đó trên trang kết quả, có nghĩa là họ vẫn chưa chặn bạn. Nếu bạn không thấy tên hoặc ảnh cá nhân của họ, có thể họ đã chặn bạn hoặc vô hiệu hóa tài khoản của mình. Để biết sự thật, bạn nên hỏi bạn bè chung xem trang cá nhân của người đó còn tồn tại không.

Summary: Mở Facebook. Vào trang cá nhân của một người bạn. Chọn Friends (Bạn bè). Chọn thanh tìm kiếm. Nhập tên của người cần tìm. Tìm tên của người đó.


Nếu bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn sau khi tách bản thân khỏi xã hội, bạn không nên kiềm chế cảm xúc. Hãy bộc lộ nó thông qua giải pháp sáng tạo, như viết nhật ký, vẽ tranh, khiêu vũ, hoặc ca hát. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thú cưng có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể của bạn. Người nuôi thú cưng sẽ có huyết áp thấp hơn cũng như giảm thiểu các chỉ số của bệnh tim, như lượng triglyceride và cholesterol. Có thêm bạn đồng hành như một chú mèo hoặc chú chó cũng sẽ giúp xoa dịu nỗi cô đơn. Bạn nên duy trì sự bận rộn cho tâm trí với nhiều hoạt động. Sở thích sẽ giúp bạn tiến bước. Chúng cũng sẽ giúp bạn tập trung và chú tâm. Bạn nên tìm kiếm thú vui bạn thích, như đan lát, chơi nhạc, làm vườn hoặc chế tạo đồ gỗ. Chỉ bởi vì bạn xa lánh xã hội không có nghĩa là bạn phải dành thời gian để nhốt mình trong nhà. Bạn nên bước ra ngoài và tập thể dục bằng cách tham gia môn thể thao đơn lẻ, như đạp xe đạp, đi bộ đường dài, chạy bộ hoặc yoga. Bây giờ thì bạn đã hoàn toàn sống xa bạn bè và gia đình, bạn có thể làm mọi điều bạn muốn. Đi bộ đường dài, đạp xe xuyên quốc gia, hoặc chèo thuyền. Bạn có thể tận hưởng sự cô đơn với một cuộc phiêu lưu tuyệt vời.

Summary: Bộc lộ cảm giác cô đơn. Nuôi thú cưng. Theo đuổi sở thích. Tham gia môn thể thao đơn lẻ. Đi phiêu lưu.


Bạn có thể làm điều này bằng cách nhập http://www.utorrent.com/ vào thanh URL của trình duyệt. Nút này nằm ở giữa trang µTorrent dành cho hệ điều hành của bạn (chẳng hạn như "For Windows" – Dùng cho Windows). µTorrent sẽ bắt đầu được tải xuống.   Tùy vào hệ điều hành, có thể bạn nhấp vào nút Get µTorrent ở trang thứ hai trước. Tùy vào trình duyệt, có thể bạn sẽ phải nhấp vào nút Save (Lưu) hoặc chỉ định vị trí tải xuống trước khi quá trình tải được bắt đầu. Quá trình này có thể sẽ khác nhau tùy vào máy tính của bạn:   Windows: Nhấp đôi vào tập tin µTorrent, chọn Yes (Đồng ý) khi được yêu cầu và lần lượt nhấn Next (Tiếp theo) hai lần, I agree (Tôi đồng ý) một lần rồi chọn tùy chọn phím tắt. Tiếp đến, nhấn Next thêm hai lần nữa trước khi nhấn Decline (Từ chối) với các chương trình được đề nghị. Nhấn Finish (Hoàn thành) để hoàn tất quá trình cài đặt.  Mac: Kéo tập tin µTorrent vào thư mục "Applications" (Ứng dụng). Để làm việc này, bạn chỉ việc nhấp đôi vào biểu tượng µTorrent. Lúc này, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tải phim bằng µTorrent.

Summary: Vào website của µTorrent. Nhấp chuột vào mục Get µTorrent (Tải µTorrent) hoặc Free Download (Tải miễn phí). Cài đặt µTorrent. Mở µTorrent.


Thử cho ít hơn 1/4–1/2 cốc nước (30–60 mL) với mỗi cốc gạo (240 mL). Cách này giúp nấu cơm trong khoảng thời gian ngắn hơn, giúp cơm hấp thu ít nước hơn. Cơm nhão, gạo bị nứt vỡ cũng có thể rất ngon nếu biết cách. Cân nhắc những lựa chọn sau để khiến cơm trông không quá nhão:  Chiên cơm để loại bỏ lượng nước dư thừa Chuyển cơm thành món tráng miệng ngọt Cho cơm vào các loại súp, đồ ăn cho trẻ hoặc thịt viên tự làm Nếu bạn sống ở độ cao 915 m (3.000 feet) hoặc hơn, bạn có thể thấy cơm mình nấu còn sống. Khi đó, hãy cho thêm 1/4–1/2 cốc nước với mỗi cốc gạo (30–60 mL nước cho 240 mL gạo). Vùng cao với áp suất không khí thấp sẽ khiến nước sôi ở nhiệt độ thấp hơn, vì thế cơm cần nhiều thời gian hơn để chín. Bạn càng cho nhiều nước vào nồi thì thời gian nấu cơm càng lâu. Tham khảo hướng dẫn sử dụng nồi cơm hoặc liên hệ hãng sản xuất nếu bạn không thể tìm ra cần phải cho thêm bao nhiêu nước. Lượng nước cần thêm với mỗi cao độ là khác nhau.

Summary: Nếu thấy cơm nhão thì lần sau nấu nên giảm lượng nước. Tìm cách tận dụng cơm cháy. Chú ý đến cao độ và điều chỉnh theo. Hoàn tất.