Bạn trai của bạn đã quen với câu này ở cuối thư hoặc tin nhắn của bạn, nhưng anh ấy sẽ ngạc nhiên khi thấy nó hiện lên trong làn hơi nước lúc chàng vừa tắm xong, được viết bằng tương ớt trên đĩa trứng tráng vào bữa sáng hoặc trên trang giấy trắng trong vở khi chàng vừa mở ra để ghi chép bài trong lớp. Ba chữ “I love you” xuất hiện ở những nơi bất ngờ và độc đáo sẽ khiến chàng nghĩ về bạn với tình cảm trìu mến ngay cả khi bạn không có ở đó, và chàng sẽ cảm nhận được sự lãng mạn vì bạn đã để tâm cho chàng thấy bạn quan tâm đến chàng. Bạn chỉ cần làm việc này một hoặc hai lần mỗi tháng là đã đủ để bày tỏ sự quan tâm. Bạn không cần phải làm quá. Đó có thể là một đĩa CD nhắc chàng nhớ về “những bài hát của hai đứa” hoặc một đĩa nhạc làm theo gu âm nhạc của chàng và tổng hợp những bản nhạc mà bạn biết rằng chàng sẽ thích. Đừng giới thiệu những ban nhạc yêu thích của bạn nếu bạn biết đó không phải là gu của chàng; nhưng nếu biết chắc chàng thích gì, bạn có thể làm một đĩa CD tổng hợp và bỏ vào trong máy nghe nhạc của anh ấy khi chàng không nhìn thấy. Và khi bật máy lên chàng sẽ nhận được bất ngờ thú vị. Đảm bảo bạn biết loại nhạc anh ấy thường nghe, bài hát nào chàng đã có rồi và chàng thích nghe loại nhạc nào trước khi bạn thực hiện việc này. Thu thập mọi kỷ niệm đáng nhớ nhất của hai bạn và đưa vào sổ lưu niệm. Dán những bức ảnh hai đứa chụp chung, những tấm vé xem hòa nhạc, thực đơn ở nhà hàng mà hai bạn ngỏ lời yêu lần đầu hoặc những mẩu giấy nhắn cho nhau trong thời gian hẹn hò. Đây sẽ là một món quà kỷ niệm hoặc quà sinh nhật tuyệt vời, hoặc bạn cũng có thể tặng anh ấy một cách ngẫu hứng. Quyển sổ này sẽ cho chàng thấy mối quan hệ giữa hai bạn đã đi được bao xa và sẽ khiến chàng thêm cảm kích bạn. Ai bảo rằng Valentine's Day chỉ có một ngày 14 tháng Hai? Nếu bạn và bạn trai đều bận trong ngày này, hoặc chỉ vì bạn muốn tạo sự lãng mạn vào một ngày ngẫu nhiên nào đó, vậy thì bạn nên tổ chức một ngày lễ tình nhân vào bất cứ ngày nào thuận tiện cho cả hai; bạn có thể dùng thời gian này để trao cho nhau thật nhiều yêu thương và trìu mến, ăn mặc đẹp và thưởng thức một món ngon. Ngày Valentine giả này sẽ rất vui vì cả hai sẽ cảm thấy như đang tham gia vào một trò chơi vui nhộn. Thế giới mở ra trước mắt trẻ con với bao nhiều điều kỳ diệu, kèm theo đó là niềm hy vọng và sự lạc quan đáng yêu. Vậy thì, bạn hãy dành ra một ngày để làm trẻ con cùng với bạn trai, xem hai bạn yêu nhau nhiều như thế nào, và thế giới xung quanh lớn ra sao khi cả hai cùng chơi những trò “ngốc nghếch” từng trải qua khi còn bé. Hai bạn có thể tham gia lễ hội, tạo hình những con vật ngộ nghĩnh bằng bong bóng, tô màu các ngón tay, nghịch bùn hoặc làm bất cứ việc gì vui vẻ và hồn nhiên khiến bạn cảm thấy lãng mạn hơn sôi nổi hơn. Sau đây là một số trò bạn có thể thử:  Thổi bong bóng xà phòng Nướng bánh quy Làm món mì ống nấu phô mai Xem pháo hoa Ăn kẹo bông khi đi xem bóng đá Đi chơi công viên nước Làm món bánh hấp Cảnh học làm gốm cùng với bạn trai sẽ lãng mạn không kém gì cảnh trong phim “Hồn ma” – nhưng hạnh phúc hơn nhiều vì hai bạn đều còn sống! Bạn sẽ được vầy đất lấm lem, sẽ học được điều mới mẻ và tạo ra những sản phẩm có thể đem về nhà và bày lên bàn nước, bất chấp chúng méo mó ra sao. Hoạt động này không những đem lại niềm vui cho bạn, mà cả hai sẽ có cảm giác thân thương với nhau hơn. Nếu hai bạn có thời gian dài ở xa nhau và từng gửi cho nhau những bức email dài, hoặc hai bạn là người thích gửi email, bạn hãy in ra tất cả những bức email ngọt ngào, hài hước, lãng mạn và đóng thành sách tặng bạn trai. Anh ấy sẽ đọc lại những lời nhắn đáng yêu của bạn và sẽ nhớ lại những khoảng thời gian tuyệt vời mà hai người đã từng chia sẻ. Một bức email trìu mến có thể cũng lãng mạn như một lời nhắn yêu thương. Bạn chỉ cần đục lỗ trên giấy và đóng thành tập với một sợi dây màu sắc sặc sỡ và tặng anh ấy.

Summary: Viết chữ "I love you" ở những nơi bất ngờ. Làm một đĩa CD tặng anh ấy. Làm sổ lưu niệm. Mừng ngày lễ Tình Nhân sớm (hay muộn). Bắt chước hành động của trẻ con. Cùng nhau học lớp làm gốm. Đóng một cuốn sách tập hợp toàn bộ các bức email hai bạn từng gửi cho nhau.


Nhiều loại thảo mộc được dùng để điều trị đau do viêm loét dạ dày. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng các liệu pháp này. Nhìn chung thì các thảo mộc này đều an toàn, nhưng tốt nhất là bạn vẫn nên đảm bảo rằng chúng an toàn cho bạn.  Việc kết hợp các liệu pháp thảo mộc với điều chỉnh lối sống sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau dạ dày. Nếu các triệu chứng xấu đi hoặc xuất hiện các triệu chứng mới, bạn cần ngừng ngay việc sử dụng thảo mộc và báo cho bác sĩ biết. Nếu đang mang thai, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng các loại thảo mộc được liệt kê ở đây. Nước ép lô hội có tác dụng giảm viêm và trung hòa axit dạ dày, từ đó giúp giảm đau. Bạn có thể uống ½ cốc (100 ml) nước ép lô hội hữu cơ mỗi ngày hai lần nếu thấy đau.  Lô hội còn có dạng viên uống hoặc gel. Bạn hãy sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Do lô hội có tác dụng nhuận tràng, bạn nên giới hạn ở mức 1-2 cốc mỗi ngày. Không uống lô hội nếu bạn có bệnh đường ruột mãn tính, chẳng hạn như bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, hoặc hội chứng ruột kích thích. Phương pháp này sử dụng cơ quan cảm thụ axit của cơ thể để báo hiệu ngừng sản xuất axit. Bạn có thể pha 1 thìa canh giấm táo hữu cơ với 180ml nước và uống mỗi ngày một lần.  Bạn chỉ cần uống mỗi ngày một lần, nhưng việc sử dụng hàng ngày có thể giúp bạn giảm đau về sau. Không nhất thiết phải dùng giấm hữu cơ, nhưng phải là giấm táo. Các loại giấm khác không có hiệu quả như giấm táo. Bạn có thể tự pha nước chanh tại nhà. Hòa vài thìa cà phê nước cốt chanh tươi với nước tùy thích. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm một chút mật ong vào nước chanh. Uống nước chanh trước, trong và sau các bữa ăn.  Hoa quả họ cam chanh có tính axit, và các vết loét có thể nặng hơn nếu uống quá nhiều. Tuy nhiên, với liều lượng pha loãng thì loại hoa quả này có thể giúp ích. Ví dụ, một thìa canh nước cốt chanh pha với 240 ml nước có thể ngăn ngừa đau nếu bạn uống trước bữa ăn 20 phút.  Lượng axit trong nước chanh sẽ báo cho cơ thể ngừng sản xuất axit qua một quá trình gọi là “ức chế hồi dưỡng.” Khi cảm thấy cơn đau dạ dày xuất hiện, bạn có thể nhấm nháp một quả táo. Chất pectin trong vỏ táo đóng vai trò là một chất antacid tự nhiên. Các loại trà thảo mộc có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm đau. Trà gừng, trà thìa là và trà hoa cúc La Mã là các lựa chọn tốt.  Gừng đóng vai trò là một chất kháng viêm và làm dịu dạ dày, ngoài ra còn có tác dụng chống buồn nôn và nôn. Bạn có thể mua trà gừng dạng túi lọc hoặc tự pha trà gừng tươi. Để pha trà gừng tươi, bạn hãy cắt nhỏ khoảng 1 thìa cà phê gừng tươi, bỏ vào nước sôi và ủ khoảng 5 phút, sau đó rót ra cốc và uống. Bạn có thể uống vào bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất là trước bữa ăn 20-30 phút. Thìa là giúp ổn định dạ dày và giảm mức axit. Để pha trà thìa là, bạn sẽ nghiền khoảng 1 thìa cà phê hạt thìa là, cho vào nước sôi, thêm chút mật ong tùy khẩu vị. Uống mỗi ngày 2-3 cốc trước bữa ăn khoảng 20 phút. Trà hoa cúc La Mã có thể làm dịu và giảm đau dạ dày nhờ tác dụng kháng viêm. Bạn có thể mua trà hoa cúc La mã túi lọc tại các cửa hàng bán trà. Trà gừng được cho là an toàn đối với phụ nữ mang thai. Nam việt quất có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn H. pylori trong dạ dày. Để thu được lợi ích của nam việt quất, bạn có thể ăn thức ăn có nam việt quất, uống nước ép hoặc chiết xuất nam việt quất.  Nam việt quất có chứa axit salicylic. Không uống nam việt quất nếu bạn dị ứng với aspirin. Nam việt quất có thể tương tác với các loại thuốc khác, chẳng hạn như Coumadin (warfarin). Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống chiết xuất nam việt quất. Sản phẩm cam thảo đã loại bỏ chất glycyrrhizin (DGL) rất hiệu quả trong việc chữa lành dạ dày, kiểm soát tình trạng tăng axit dạ dày và đau dạ dày. Cam thảo có dạng viên nhai, và bạn có thể phải tập làm quen với vị của nó. Tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất – thường là uống 2-3 viên cách 4-6 tiếng một lần. Cây du trơn bao phủ và làm dịu các mô bị kích thích. Bạn hãy thử dùng cây du trơn dưới dạng nước 90 -120 ml hoặc một viên uống. Nhớ tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất khi dùng viên nén. Cây du trơn có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng, và bạn không nên uống khi đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Summary: Trao đổi với bác sĩ về các liệu pháp thảo mộc. Uống nước ép lô hội. Uống giấm táo. Uống nước chanh. Ăn táo. Pha trà thảo mộc. Thử dùng quả nam việt quất. Uống cam thảo. Dùng cây du trơn.


Việc theo dõi tiến độ rất quan trọng khi bạn muốn giảm cân. Khi cân thường xuyên, bạn sẽ biết mức độ hiệu quả của chế độ giảm cân và cân nhắc việc điều chỉnh (nếu cần).  Lưu ý, giảm cân an toàn là khi bạn giảm 0,5-1kg mỗi tuần. Hãy kiên nhẫn với kế hoạch của bạn. Như vậy, bạn sẽ duy trì được chế độ giảm cân chậm nhưng đều đặn về lâu dài.  Để có kết quả chính xác, tốt nhất bạn nên cân vào cùng một thời điểm, vào cùng một ngày trong tuần và với cùng loại trang phục (hoặc không trang phục). Nếu kết quả giảm cân không thay đổi hoặc bạn bắt đầu tăng cân, hãy kiểm tra lại kế hoạch ăn uống và nhật ký thức ăn để biết bạn còn có thể cắt giảm thêm calo cho việc giảm cân hay không. Việc có bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp hỗ trợ trong suốt quá trình giảm cân sẽ giúp bạn có thêm động lực và duy trì kết quả lâu dài. Hãy xây dựng một nhóm hỗ trợ để giúp bạn hoàn thành kế hoạch đã đặt ra.  Để ý xem có người quen nào của bạn muốn giảm cân hay không. Đa phần mọi người cảm thấy dễ dàng hơn khi vượt qua thử thách giảm cân theo nhóm. Bạn cũng có thể thử tìm nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc nhóm gặp gỡ mỗi tuần hay mỗi tháng. Tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm; chuyên gia có thể điều chỉnh bữa ăn của bạn và liên tục hỗ trợ. Khi có phần thưởng động viên và khyến khích sau mỗi lần hoàn thành mục tiêu giảm cân, bạn sẽ có thêm động lực để hoàn thành kế hoạch. Hãy lên kế hoạch cho việc gì đó khiến bạn hào hứng mỗi khi đạt được mục tiêu. Các ý tưởng như sau:  Mua giày mới hoặc quần áo mới. Tham gia một buổi thể thao giải trí như golf hoặc môn thể thao yêu thích của bạn. Mát xa thư giãn hoặc chăm sóc da tại spa. Tránh phần thưởng liên quan đến thức ăn vì việc này có thể khiến bạn trở lại với thói quen cũ không có ích cho việc giảm cân.

Summary: Kiểm tra cân nặng một hoặc hai lần mỗi tuần. Tìm nhóm hỗ trợ. Tự thưởng cho bản thân.


Bạn hãy đeo găng tay cao su dùng một lần để không làm bẩn tay, đồng thời, để một chiếc túi bóng ở gần để chứa chất thải thay vì mang chất thải trực tiếp ra ngoài thùng rác để tránh làm rớt ra nhà. Bạn cần dọn sạch trước khi chất thải khô lại vì khi chúng khô sẽ khó dọn hơn rất nhiều. Cách tốt nhất là dùng khăn giấy hoặc một chiếc khăn cũ để lau chùi sau đó bỏ chúng đi. Bạn cần tẩy uế để tránh chú chó tiếp tục quay lại vị trí đó để vệ sinh. Đầu tiên, bạn hãy dùng loại chất tẩy rửa an toàn cho sàn nhà để làm sạch, sau đó dùng chất trung hòa mùi vật nuôi để khử mùi. Bạn có thể mua chất trung hòa mùi vật nuôi ở các cửa hàng thú cưng và hãy lưu ý chọn mua loại an toàn cho sàn nhà.

Summary: Giữ vệ sinh cho bản thân và các khu vực khác trong nhà. Dọn dẹp chất thải. Lau bằng chất tẩy rửa.


Trong một số trường hợp, bạn hoàn toàn không nên tự rút chỉ. Nếu các mũi chỉ được khâu sau khi phẫu thuật hoặc chưa hết thời gian hồi phục dự tính (thường là 10-14 ngày), việc tự rút chỉ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và ngăn cản quá trình hồi phục.  Nhớ rằng nếu bạn đến bác sĩ để rút chỉ, thông thường chỗ mới rút chỉ sẽ được dán băng dính có tác dụng hỗ trợ quá trình lành vết thương. Nếu rút chỉ tại nhà, có thể bạn sẽ không có được sự chăm sóc cần thiết. Nếu muốn chắc chắn hơn, bạn hãy gọi cho bác sĩ. Bác sĩ sẽ cho biết liệu việc bạn tự rút chỉ có an toàn không. Không rút chỉ nếu vết thương có vẻ như đang đỏ lên hoặc đau hơn. Trường hợp này bạn nên đến bác sĩ vì có thể bạn đã bị nhiễm trùng. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể được rút chỉ mà không phải trải qua cuộc hẹn khám thông thường; bạn chỉ cần đến phòng khám và được rút chỉ một cách nhanh chóng. Bạn nên gọi cho bác sĩ để hỏi về việc này. Sử dụng kéo phẫu thuật sắc nếu có. Kéo cắt móng tay sắc hoặc bấm móng tay cũng có thể dùng được. Tránh dùng bất cứ dụng cụ nào có lưỡi cùn, cũng không dùng dao – dao rất dễ bị trượt. Thả dụng cụ vào nước sôi trong vài phút, đặt lên khăn giấy và để cho khô hẳn, sau đó dùng bông gòn nhúng cồn và xoa lên dụng cụ. Bước này để đảm bảo bạn không bị lây nhiễm vi khuẩn từ dụng cụ. Có một số vật dụng khác bạn cũng nên chuẩn bị sẵn. Lấy sẵn băng gạc vô trùng và thuốc mỡ kháng sinh để phòng khi phải xử lý chỗ bị chảy máu. Thông thường thì những thứ này cũng không cần dùng đến vì vết thương đã lành hẳn, nhưng tốt nhất bạn vẫn cần chuẩn bị sẵn để cho yên tâm. Dùng nước xà phòng để rửa và lau khô bằng khăn sạch. Dùng bông gòn nhúng cồn để lau kỹ xung quanh các mũi khâu. Đảm bảo vùng da phải khô hoàn toàn trước khi tiến hành rút chỉ.

Summary: Đảm bảo rằng việc rút chỉ là an toàn. Chọn dụng cụ để cắt chỉ. Sát trùng nhíp và dụng cụ cắt. Tìm thêm một số vật dụng y tế khác. Rửa và sát trùng chỗ khâu.


Bạn nên đảo lộn một chút các quy tắc này, tùy vào danh sách những việc bạn cần thay đổi. Chọn một con đường mới đi đến công ty, mang theo bữa trưa thay vì vào quán ăn. Gọi điện cho bạn rủ đi uống nước trên phố thay vì đi thẳng về nhà sau giờ làm. Vào thư viện học thay vì vào quán cà phê. Bạn có cảm thấy khá hơn không? Có lo lắng gì không? Thông thường các thói quen cứng nhắc sẽ dẫn tới cảm giác cô đơn. Chúng ta hay có suy nghĩ mọi người đang ở ngoài kia vui chơi trong khi mình mắc kẹt trong nhà. Thế nhưng khi bạn đang suy nghĩ tới việc lên kế hoạch thì đó lại là lúc bạn đang một mình một ngựa trên đường. Mời mọi người cùng làm những việc đơn giản. Nếu việc uống vài cốc bia trước hiên nhà là một buổi tối bình thường của bạn thì có thể thay đổi bằng cách gọi thêm một người bạn cũ từ thời cấp ba. Cứ vậy, bạn cần lên kế hoạch để làm nhiều hơn nữa. Sự tự phát còn bao hàm ý nghĩa khiến "người khác khó đoán về mình" để tạo cảm giác thú vị. Lần tới nếu có ai hỏi về ngày cuối tuần của bạn thì bạn nên trả lời đại loại như, "Thật sự mệt mỏi. Còn bạn thì sao?". Cách trả lời khó hiểu sẽ làm người khác tò mò về bạn và những việc bạn làm, tạo cơ hội để bạn tiếp tục phiêu lưu theo sự tự phát đó. Nếu bạn có thói quen ăn bánh pizza vào tối muộn hoặc ăn chay vào cuối tuần, thì điều gì ngăn cản bạn không ăn? Rất dễ dàng đưa ra lý do để không làm việc gì đó. Thay vì ngồi đó lo lắng rằng ý tưởng chợt nảy ra này có thể là một sai lầm, hoặc sợ rằng mình sẽ hối hiếc vì đã không ăn bánh pizza sau 10 giờ tối, nếu vậy thì bạn cứ ăn đi. Nếu thấy hối tiếc vì đã không hành động theo các ý tưởng bất chợt đó, thì bạn cần học cách thừa nhận và hành động theo chúng. Khi đang ngồi nói chuyện với bạn bè xung quanh, rất dễ để bạn vẽ ra một kế hoạch mơ hồ nào đó trong tương lai: "Lúc nào đó chúng ta nên đi cắm trại" hoặc "Chúng ta hẹn sớm gặp nhau ăn trưa lần nữa nhé". Thay vì ngồi vẽ ra trong đầu, bạn nên chọn một ngày cụ thể, một hoạt động nào đó và thực hành ngay. Bạn không nên nói "Hy vọng chúng ta cùng đi chơi vào kỳ nghỉ mùa xuân" mà hãy nói "Chúng ta mua vé máy bay ngay bây giờ nhé". Hoặc là, nếu bạn là người quen lên kế hoạch một cách tỉ mỉ, thì phải quyết định chủ động KHÔNG lên kế hoạch. Bạn có thể nói hẹn gặp lại ai đó nhưng không nên nghĩ tới bất kì việc vì mà sẽ cùng nhau làm. Sau đó hai bạn hẹn gặp nhau ở một nơi xa lạ trong thị trấn và cùng nhau khám phá nơi đó. Bạn rất dễ mắc kẹt trong các thói quen sinh hoạt hằng ngày nếu lúc nào cũng ở cùng một nơi. Đặc biệt khi bạn sống trong một thị trấn nhỏ, không có nhiều hoạt động để bạn tham gia.  Dành thời gian lên kế hoạch cho chuyến đi nhưng đồng thời phải chừa ra vài ngày để nghĩ ra các kế hoạch mới. Trường hợp xấu nhất xảy ra là bạn phải cuốc bộ ở một nơi xa lạ và không biết đi về đâu trong suốt ngày dài, nhưng khi đó lại có lợi cho sức khỏe. Không nhất thiết phải tốn nhiều tiền. Ngay việc đi uống cà phê ở một quán rẻ tiền trong thị trấn kế bên cũng thú vị hơn một buổi tối thứ sáu bình thường trong thị trấn nơi mình ở.

Summary: Bắt đầu từ từ. Kết nối lại với mọi người. Làm mình thêm bí ẩn. Theo đuổi các sở thích. Lên kế hoạch ngay tức thì. Đi du lịch.


Nếu đã thử rất nhiều phương pháp làm hồng nhũ hoa mà chưa có hiệu quả, bạn hãy đến gặp và trao đổi với bác sĩ về vấn đề này. Bác sĩ có thể kê cho bạn một loại thuốc bôi an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn.  Nhớ thông tin cho bác sĩ biết về các phương pháp mà bạn đã thử. Có nhũ hoa thẫm màu là hoàn toàn bình thường, vậy nên bạn đừng ngại trao đổi với bác sĩ về việc điều trị làm hồng nhũ hoa nếu cảm thấy điều này quan trọng với mình. Nhũ hoa của bạn sẽ hồng lại như bình thường sau khi sinh khoảng 2-3 tháng hoặc sau khi cai sữa cho con. Nếu không, bạn hãy đến gặp bác sĩ sản phụ khoa để khám và tìm ra nguyên nhân.  Nhiều khi, nhũ hoa bị thâm sau khi mang thai và cho con bú là do sự mất cân bằng hoocmon trong cơ thể và có thể dễ dàng điều trị được. Nhớ rằng kích cỡ và hình dạng nhũ hoa thay đổi trong thai kỳ là hoàn toàn bình thường và không thể phục hồi lại như cũ nếu không phẫu thuật thẩm mỹ. Dù rất hiếm gặp nhưng sự thay đổi màu sắc ở nhũ hoa kèm theo một vài triệu chứng khác có thể là dấu hiệu của các bệnh ung thư, chẳng hạn như bệnh paget vú. Nếu núm vú thường xuyên ngứa hoặc khô, hoặc tiết dịch màu trắng hoặc vàng thì bạn cần ngay lập tức đến gặp bác sĩ hoặc nhập viện để điều trị. Bác sĩ có thể sẽ tiến hành sinh thiết tế bào vú để xác định ung thư và các loại bệnh khác.

Summary: Nhờ bác sĩ kê đơn một loại kem làm hồng nhũ hoa an toàn. Cho bác sĩ biết nếu nhũ hoa của bạn không hồng lại sau khi mang thai hoặc cho con bú. Đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu nhũ hoa bị ngứa hoặc tiết dịch.


Khi bạn đang thử gây giống bất kỳ loại động vật nào, thì việc tìm hiểu kỹ về loài đó là rất quan trọng. Nghiên cứu cách chăm sóc và gây giống cá Xiêm. Có rất nhiều trang web và sách rất hay viết về cá Xiêm. Hơn 600 quả trứng có thể được đẻ mỗi lần, có nghĩa là bạn phải chăm sóc cho hơn 500 con cá Xiêm khi chúng nở! Bạn cần phải biết mình muốn nhận được gì từ trải nghiệm thực tế này.  Bạn có quan tâm đến ngành di truyền học, gây giống để khoe với mọi người, hoặc cung cấp cho cửa hàng bán cá cảnh? Hoặc chỉ đơn giản là bạn thích loài cá Xiêm và muốn đưa sở thích của mình lên một đẳng cấp mới? Gây giống cá Xiêm để khoe với bạn bè hoặc cung cấp cho cửa hàng là một công việc kinh doanh quy mô lớn đòi hỏi sự đầu tư rất nhiều về thời gian, không gian, và tiền bạc. Do chi phí đầu tư khởi nghiệp và ngân sách cao, rất khó để kiếm lời từ việc gây giống cá Xiêm, vì vậy đây không nên là mục tiêu ban đầu của bạn. Khi bạn đã sẵn sàng để gây giống cho cá Xiêm, bạn cần phải chuẩn bị trước khi mang cặp cá giống về nhà. Thiết lập hai cái bể và chắc chắn là bạn đã chạy chu kỳ xử lý nước ở cả hai bể trước khi mang bất kỳ con cá nào về. Cá Xiêm gây giống tốt nhất lúc chúng còn non, vậy nên bạn sẽ dễ thành công nhất nếu như tìm được một người gây giống có uy tín trên mạng hoặc gần nhà để mua cặp cá giống. Nếu như bạn tìm được một người gây giống cá trong khu vực, thì họ còn là một nguồn thông tin vô giá. Hãy chắc chắn là con đực và con cái có kích thước giống nhau, và cân nhắc việc mua hai cặp cá giống phòng trường hợp một cặp không thành công.  Đa phần cá Xiêm ở cửa hàng thường quá già để gây giống và không rõ nguồn gốc, nhưng đây là một cách rẻ tiền để bắt đầu gây giống và thường có sẵn nhiều hơn cá giống chuyên dụng. Nếu bạn chọn gây giống cá mua ở cửa hàng, nên nhớ là có thể bạn sẽ không kiếm được người mua hoặc nhận nuôi cá con, vì đa phần các cửa hàng cá cảnh sẽ không mua chúng. Bởi vì bạn không rõ về nguồn gốc gien của những con cá bạn cho kết đôi, bạn có thể phải nhận những con cá bột bệnh và không ai thích.

Summary: Học hỏi càng nhiều càng tốt. Thiết lập bể chứa cá. Tìm một cặp cá giống.


Yếu tố nào có thể khiến cho cả hai hạnh phúc và tin tưởng lẫn nhau? Phương pháp và hành động nào mà từng người có thể thực hiện để đạt được điều này? Trả lời những câu hỏi trên sẽ giúp bạn quyết định phương hướng hành động của từng cá nhân để có thể tiến bước. Viết ra 5 điều quan trọng nhất mà bạn nghĩ rằng chúng có thể giúp bạn sở hữu mối quan hệ vững chắc. Nếu vấn đề trong mối quan hệ của bạn trông có vẻ không khả thi, nhưng bạn vẫn muốn giải quyết nó, bạn không phải là người duy nhất gặp phải tình trạng này. Đặc biệt nếu yếu tố bên ngoài đang làm phức tạp hóa sự phản bội mà bạn đang đối mặt, tìm kiếm lời khuyên hoặc hướng dẫn của chuyên gia về cách để cải thiện mối quan hệ tình cảm có thể sẽ khá hữu ích. Chuyên gia bao gồm chuyên viên tư vấn hôn nhân gia đình, nhà trị liệu, bác sĩ tâm lý gia đình, bác sĩ trị liệu chuyên về lĩnh vực tình dục, hoặc người đứng đầu một cộng đồng cụ thể nào đó như linh mục.  Ví dụ về vấn đề liên quan đến mối quan hệ tình cảm bao gồm: ngoại tình lặp đi lặp lại, nghiện tình dục, đam mê tình dục, lạm dụng tình dục, vấn đề trong quan hệ gia đình. Ví dụ về những vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn bao gồm: lạm dục hoặc nghiện sử dụng chất kích thích, vấn đề tài chính, vấn đề pháp lý, vấn đề sức khỏe. Hãy nói với người bạn đời của bạn rằng họ cần phải hoàn toàn ngừng gặp gỡ và liên lạc với người tình của họ. Nhiều cặp đôi cho rằng đây là hành động khá khẩn thiết; trong một vài trường hợp, bạn không nhất thiết phải yêu cầu đối phương chấm dứt mọi liên lạc với người tình của họ. Sự lựa chọn của bạn tùy thuộc vào yếu tố mà bạn cho rằng nó sẽ giúp ích cho mối quan hệ của bạn và tùy thuộc vào tình huống cụ thể mà bạn phải đối mặt. Đồng ý về điều mà bạn mong đợi ở bản thân và ở người bạn yêu trong việc tiến bước. Bạn nên bắt đầu từ nền tảng của mối quan hệ và bàn luận về mọi khía cạnh để làm rõ mọi chuyện. Mặt khác, bạn cũng nên suy nghĩ về yếu tố đem lại sự thất vọng nhiều nhất cho bạn và tiến hành giải quyết chúng trước tiên.  Ví dụ về biện pháp cụ thể bao gồm: đối phương cho phép bạn sử dụng điện thoại của họ, hoặc goi điện để kiểm tra vào buổi tối. Mỗi người có thể tiến hành những bước khác nhau nhưng cùng hướng đến một mục tiêu chung. Hoặc, cả hai có thể giúp đỡ nhau và cùng nhau thực hiện chúng. Viết ra mọi thứ có thể sẽ khá hữu ích, hình thành danh sách tương tự như nguyên tắc trong lớp học và ký tên của cả hai vào phía dưới cùng của trang giấy để xem đây như là hợp đồng. Người bạn đời của bạn có thể chịu trách nhiệm trước hành vi của chính mình bằng cách tính toán cách thức sử dụng thời gian của bản thân, và không giấu diếm cũng như sẵn sàng cung cấp thông tin cho đối phương trước khi được yêu cầu. Người bạn yêu cần phải hứa trở nên tốt hơn, nhưng bạn nên nhớ rằng lời hứa hoặc lời xin lỗi chỉ có thể khôi phục niềm tin trước mắt.  Thiết lập cách thức để chịu trách nhiệm trước hành động trong tương lai. Ví dụ, nếu người bạn đời của bạn không cho phép bạn kiểm tra điện thoại của họ vào một buổi tối nào đó, bạn có thể thành lập thỏa thuận hoặc bàn luận để giải quyết vấn đề. Đây là một loại kế hoạch ngẫu nhiên cho phép xây dựng sự linh hoạt của những biện pháp “cụ thể”. Bạn có thể cho người đó thấy rằng bạn đang cố gắng và thậm chí có đôi khi, bạn sẽ phá luật hoặc thất bại trong việc tiến hành một biện pháp nào đó. Cuối cùng, bạn và người bạn yêu cần phải chịu trách nhiệm trước việc giao tiếp và tin tưởng lẫn nhau. Cả hai nên trò chuyện với nhau nếu một trong hai người không đang thực hiện điều này. Lời hứa sẽ trở nên tốt hơn chỉ có thể đem lại hiệu quả ngắn hạn, nhưng cần phải duy trì thực hiện dài hạn thì mới có giá trị.

Summary: Hình dung về mối quan hệ an toàn. Xem xét đến gặp chuyên gia. Chấm dứt liên lạc với “nhân tình”. Thiết lập biện pháp cụ thể. Hình thành bầu không khí trách nhiệm.


Cung cấp địa điểm, thông tin liên lạc, trang web và số điện thoại. Điều này cho phép thành viên trong nhóm liên kết nhóm với người thực ngoài đời. Cho phép bất cứ ai đăng bài viết trên tường của trang, bắt đầu cuộc thảo luận và tải ảnh/video lên Điều này cho phép bất cứ ai trên Facebook có thể gia nhập vào trang của bạn. Khi bạn đã có được thành viên quan trọng, bạn có thể hạn chế cài đặt riêng tư một chút nếu muốn. Bạn cũng có thể xóa một vài thành viên nhóm nào đó vào bất cứ lúc nào nếu cần thiết. Tìm một vài người bạn hiện tại trên Facebook là cách hiển nhiên để xây dựng số thành viên ban đầu. Điều này cũng giúp cho trang của bạn có một cơ hội tốt hơn để lan truyền thông tin. Khi bạn bè thấy họ đã gia nhập nhóm của bạn, họ sẽ có thể nhấp chuột vào nhóm và có thể cũng muốn tham gia. Facebook cho phép bạn gửi lời mời nhóm đến bạn bè trên Outlook, Yahoo, Hotmail và Gmail. Mọi người thường thích tham gia một nhóm năng động trên Facebook. Hãy cập nhật hình ảnh, video, đường dẫn và tin tức trên trang một cách thường xuyên. Bạn cũng có thể trả lời và để lại bình luận cho những người đã thêm nội dung vào trang của nhóm.

Summary: Cung cấp càng nhiều thông tin càng tốt. Làm cho trang của bạn thành trang cộng đồng. Biến nhóm của bạn thành nhóm cộng đồng. Sử dụng bạn bè hiện tại có trên Facebook. Tìm một số liên lạc bằng thư điện tử. Giữ nội dung cập nhật thường xuyên nhất có thể.


Bạn nên tìm nguồn năng lượng từ các công ty sử dụng năng lượng tái tạo như năng lượng gió và mặt trời. Nhiều công ty cung cấp dịch vụ này khá nhỏ, vì vậy bạn phải chịu khó tìm kiếm. Việc chuyển đổi ban đầu có thể tốn kém, nhưng bạn có thể tiết kiệm hơn về lâu dài.

Summary: Sử dụng năng lượng tái tạo.


Tránh mặc quần áo bó sát và khó vận động vì bạn sẽ phải ngồi lâu trên xe. Hãy chọn mặc quần áo mỏng nhẹ và rộng rãi để có thể vận động thoải mái. Bạn cũng nên mặc nhiều lớp quần áo để có thể giữ ấm, đồng thời có thể cởi bớt khi cảm thấy nóng nực trong lúc lái xe. Nếu bắt đầu khởi hành vào buổi sáng khi thời tiết mát mẻ, bạn có thể mặc áo khoác. Khi người đã ấm lên hoặc lái xe đến vùng có nhiệt độ cao hơn thì bạn có thể cởi chiếc áo này ra. Hãy tải các bài hát mà bạn yêu thích vào máy nghe nhạc MP3 hoặc mang theo một vài đĩa CD. Thưởng thức âm nhạc là một cách giết thời gian rất tuyệt vời khi lái xe đường dài. Nếu không thích nghe nhạc trong khi lái xe, bạn có thể nghe sách nói hoặc các chương trình phát thanh yêu thích. Hãy để một ít đồ dễ ăn ở ghế phụ phòng khi đói bụng. Ăn gì đó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, tuy nhiên, không nên chọn đồ ăn có vị mặn để tránh bị mất nước. Một số loại đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe bao gồm:  Thanh Granola Các loại hạt không tẩm muối Bánh gạo Trái cây và rau củ Bánh quy Nước lọc luôn là một trong những lựa chọn tốt nhất để mang theo khi lái xe đường dài, tuy nhiên bạn cũng có thể mang theo cà phê, trà, đồ uống chứa cafein hoặc nước hoa quả. Tránh uống đồ uống có nhiều đường, chẳng hạn như nước tăng lực, vì chúng có thể khiến bạn bồn chồn. Nếu muốn uống đồ uống lạnh, bạn có thể mang theo một thùng giữ nhiệt nhỏ, hãy đặt thùng này dưới ghế phụ để có thể lấy đồ uống dễ dàng. Khi muốn nhanh chóng đến điểm đến thì việc cứ nhìn đồng hồ vài phút một lần sẽ chỉ khiến bạn căng thẳng hơn. Đừng nhìn đồng hồ, thay vào đó, hãy thư giãn và tận hưởng chuyến đi. Thay vì nghĩ xem mình còn phải đi bao xa, hãy nghĩ đến việc bạn đã đi được bao xa.

Summary: Mặc trang phục thoải mái. Nghe nhạc. Mang theo đồ ăn vặt lành mạnh để nhấm nháp. Mang nước giải khát để cấp nước cho cơ thể. Đừng nhìn đồng hồ để xem mình đã lái được bao xa.


Trước khi gấp thư, bạn cần đảm bảo địa chỉ trong thư khớp với địa chỉ in ngoài phong bì.  Bước này giúp bạn tránh tình trạng lẫn lộn. Đừng quên kiểm tra xem bạn đã ký dưới thư chưa. Đặt mặt viết chữ ngửa lên và xuôi chiều. Đây là cơ hội cuối cùng để bạn đọc lại thư và kiểm tra xem còn quên gì không. Ví dụ, bạn đã ghi ngày tháng chưa? Có lỗi chính tả và ngữ pháp nào trong thư không? Gấp mép dưới lá thư lên sao cho cách mép trên của tờ giấy khoảng 1 cm. Bạn có thể đặt phong bì bên dưới lá thư để làm vạch mức. Nhớ rằng khi gấp xong, lá thư phải đủ nhỏ để có thể bỏ vừa phong bì. Đảm bảo các mép ngoài của tờ giấy phải thẳng hàng trước khi gấp để nếp gấp khỏi bị xiêu vẹo.  Lá thư gấp xiêu vẹo có thể không vừa với phong bì. Dùng thước để tạo nếp gấp đẹp và gọn. Bạn có thể cầm nghiêng thước kẻ và dùng cạnh mỏng của thước miết dọc đường gấp để tạo nếp gấp phẳng và sắc. Bây giờ bạn sẽ gấp phần giấy bên phải vào trong đến khoảng 1/3 chiều rộng của giấy. Căn thẳng hàng mép dưới và mép trên của thư, sau đó miết đường gấp. Gấp phần bên kia của tờ giấy vào trong đến khoảng 1/3 chiều rộng, tương tự như phần bên phải. Căn mép dưới và mép trên của thư sao cho thật thẳng hàng trước khi miết xuống. Nếp gấp cuối cùng sẽ được đưa vào trước và chạm đáy của phong bì. Đặt lá thư sao cho các mặt gấp úp vào mặt sau phong bì. Cách bỏ phong bì như vậy sẽ giúp người nhận dễ dàng tìm thấy chỗ để bắt đầu mở thư ra.

Summary: Kiểm trra địa chỉ. Đặt lá thư trên bàn. Gấp mép dưới lá thư lên. Miết đường gấp. Gấp nửa bên phải của tờ giấy vào trong. Gấp nửa bên trái của tờ giấy vào trong. Xoay ngang lá thư vừa gấp và bỏ vào phong bì.


Nhiều bệnh nhân của chứng bệnh này cảm thấy căng thẳng thúc đẩy mong muốn nhổ tóc.  Bạn cần cố gắng giảm căng thẳng trong cuộc sống và học cách quản lý nguyên nhân của nó bằng các kỹ thuật hữu hiệu hơn. Lập một danh sách các nguyên nhân khiến bạn căng thẳng. Đó có thể là những vấn đề hệ trọng như tiền bạc và công việc, hoặc chỉ là những thứ nhỏ nhặt như phải chờ lâu mỗi khi tính tiền ở siêu thị. Dù bạn không thể tránh tất cả những việc khiến mình căng thẳng nhưng ít nhất hãy giảm tiếp xúc với chúng. Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách áp dụng phương pháp thư giãn động, căng - chùng cơ.  Kỹ thuật này giúp giảm sức căng ở cơ, và gửi tín hiệu cho cơ thể để nó bắt đầu thả lỏng. Bằng cách căng rồi thả lỏng cơ, bạn từ từ đưa cơ thể về trạng thái trầm tĩnh.  Thắt chặt cơ trong sáu giây rồi thả ra trong sáu giây tiếp theo. Chú ý kỹ tới tình trạng thả lỏng của từng cơ. Thực hiện từ đầu trở xuống ngón chân, tới khi nào bạn thấy toàn bộ cơ thể thả lỏng. Thiền định cũng có tác dụng giảm căng thẳng. Một chế độ thiền thông thường, hay chỉ cần tập 10 phút mỗi ngày cũng giúp tinh thần minh mẫn và phục hồi năng lượng. Bạn nên thiền ở nơi yên tĩnh với thế ngồi hoặc nằm. Bắt đầu hít thở sâu và chậm. Ngoài ra bạn nên thử thiền theo sự mường tượng, nghĩa là tưởng tượng ra một nơi yên bình như bãi biển, khúc sông quanh co hay khu rừng. Tập thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc, tức là bạn nên ngủ khoảng bảy hoặc tám tiếng mỗi đêm là ít nhất. Nếu bạn mắc chứng khó ngủ thì thử nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ. Không sử dụng thiết bị có màn hình ít nhất 15 phút trước khi lên giường. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đều đặn có thể giảm căng thẳng đáng kể. Khi tập cơ thể sản xuất ra endorphin là chất góp phần khiến bạn cảm thấy hưng phấn. Bạn không nhất thiết phải hì hục chạy bộ cả tiếng mỗi ngày, mà có thể tham gia phương pháp tập luyện mà mình thích. Đó có thể là yoga, võ thuật hay các hoạt động khác, thậm chí làm vườn cũng tăng thêm năng lượng cho tinh thần.

Summary: Loại trừ nguyên nhân gây căng thẳng. Phương pháp thư giãn động, căng - chùng cơ. Tập thiền. Ngủ đủ giấc. Tập thể dục.


Nghe thì có vẻ như đây là lời khuyên tồi tệ, nhưng tận hưởng là cách tốt nhất để loại bỏ nỗi nhớ nhà. Đi đến nơi mới lạ sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để lựa chọn cách bạn tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi. Tập trung vào chính mình; thỉnh thoảng, đây là điều bạn cần làm, và đi đến nơi mới mẻ sẽ cung cấp cho bạn cơ hội tuyệt vời để thực hiện nó. Thủ thuật để tận hưởng cuộc sống đơn độc bao gồm:  Tập thể dục. Bạn nên cố gắng gia tăng nhịp tim mỗi ngày, bằng mọi cách mà bạn muốn. Chạy bộ là biện pháp tuyệt vời để quan sát khu phố nơi bạn sinh sống dưới quan điểm cá nhân. Nó sẽ hướng dẫn bạn tìm hiểu về môi trường mới và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đem theo một vật dụng nào đó có thể giúp bạn bận rộn. Nếu bạn viết nhật ký, bạn nên nhớ luôn mang theo nó bên mình. Hoặc, đem theo một quyển sách hoặc tạp chí. Đọc và viết lách là cách hữu ích để duy trì sự bận rộn cho tâm trí và bộc lộ suy nghĩ của bản thân. Làm những điều mà bạn luôn muốn làm. Nhảy dù. Hoặc, nếu thích, bạn có thể đến bảo tàng nghệ thuật. Suy nghĩ về thời điểm cuối cùng mà bạn suy nghĩ rằng “Mình muốn thử qua điều đó”. Cho dù nó là gì, đây chính là cơ hội của bạn! Không nên nhầm lẫn giữa việc ở một mình tại nơi ở mới với sự cô đơn tự động. Không có một quy định nào cho rằng ở một mình có nghĩa là bạn phải cảm thấy cô đơn. Bạn nên nhắc nhở bản thân về điều này, nói to nó nếu cần. Một vài câu nói hữu ích mà bạn nên tự nói với chính mình gồm có:  Thời gian ở một mình của mình chỉ là tạm thời. Hôm nay, mình muốn đến một nơi khác, nhưng mọi chuyện tại nơi này sẽ trở nên tốt hơn. Thỉnh thoảng, mọi người đều cảm thấy cô đơn. Mình rất mạnh mẽ và sáng tạo đủ để đối phó với khoảng thời gian một mình. Thế giới này có rất nhiều người quan tâm đến mình, cho dù họ có ở xa như thế nào. Ngay bây giờ, mình đang dành thời gian cho chính mình, và có lẽ thỉnh thoảng, đây chính là điều mình nên làm. Nếu bạn đang nhớ sự quen thuộc của quán cà phê tại quê nhà, hoặc lo lắng không biết làm sao để tìm được người thợ máy mà bạn có thể tin tưởng, bạn nên xem xét lại điều mà bạn yêu thích ở những nơi này. Hãy bước ra khỏi nhà và tìm kiếm phiên bản có thể so sánh được với chúng tại thành phố bạn đang sinh sống. Tìm kiếm mọi thứ như quán cà phê mới sẽ khiến bạn hiểu rõ hơn về loại không gian mà bạn muốn đắm chìm trong đó.  Ví dụ, có thể bạn sẽ nhận ra rằng ánh sáng tự nhiên chính là điều khiến bạn cần phải tập trung, và quán cà phê mới mà bạn thường lui tới từ khi bạn dọn đến nơi này lại tối tăm hơn nơi quen thuộc của bạn. Nếu bạn tìm được tiệm cà phê có đủ ánh sáng và sở hữu bầu không khí tương tự như quán cà phê cũ, có thể nó sẽ trở thành quán yêu thích mới của bạn. Ngoài ra, quá trình tìm kiếm sẽ tạo điều kiện để bạn gặp gỡ nhiều nhân viên pha chế (họ có thể là nguồn cung cấp kiến thức tuyệt vời về địa phương) cũng như tìm đến với nhiều khu phố mới hơn! Bạn nên biết rằng tìm kiếm sự an ủi tại thành phố mới đòi hỏi bạn phải có khá nhiều kiến thức về nơi đó. Khám phá và tiếp xúc với mọi yếu tố mà thành phố này cung cấp cho bạn – bao gồm vô vàn cơ hội tập thể dục mới, tùy chọn nhà hàng, thú vui về đêm, và hệ thống giao thông công cộng. Bạn sẽ bắt đầu so sánh chúng với những điều thân quen. Biện pháp này sẽ làm tăng cảm giác thoải mái của bạn tại thành phố mới, và cung cấp cho bạn yếu tố tương đương với nơi bạn đã từng rất yêu thích tại quê nhà. Bạn nên lập kế hoạch cho một ngày cụ thể, một lần mỗi tuần, để gọi điện về nhà. Mặc dù bạn sẽ cảm thấy rằng như vậy là chưa đủ, biện pháp này sẽ cung cấp cho bạn thời gian và không gian để bắt đầu phát triển mối liên kết xã hội tại môi trường mới. Trong tiềm thức, vật dụng nhắc nhở về nơi và về người mà bạn nhớ nhung sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ngay cả khi chúng sẽ gợi lên khao khát muốn về nhà, chúng sẽ giúp bạn thoải mái hơn tại nơi ở hiện tại. Bạn có thể đặt vài bức ảnh của bạn bè và gia đình, hoặc đồ vật mà bạn có trong căn phòng của bạn ở quê nhà tại vị trí mà bạn sẽ thường xuyên trông thấy chúng. Viết thư cho bạn cũ mà bạn chưa từng trò chuyện trong một khoảng thời gian. Đây là hành động có ý nghĩa rất sâu sắc với người nhận thư, và bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ yêu thích của mình trong suốt quá trình viết thư tay. Nếu người bạn đó sẵn sàng trò chuyện, bạn nên viết thư qua lại cho nhau. Một lá thư mỗi tháng sẽ giúp bạn giữ liên lạc, thiết lập cách để bày tỏ suy nghĩ của bản thân trên giấy, và cung cấp cho bạn một thứ gì đó khiến bạn trông chờ được nhận. Trông chờ một điều nào đó sẽ giúp bạn duy trì tư tưởng tích cực. Nếu bạn nhớ nhà rất nhiều và có thể về thăm nhà, bạn nên lên kế hoạch trước cho chuyến đi. Phương pháp này sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong thời điểm hiện tại, hình thành yếu tố để bạn mong ngóng, và bản thân nó cũng cung cấp cho bạn cảm giác như ở nhà.

Summary: Tận hưởng sự tự do. Cố gắng duy trì tâm lý tích cực. Tìm kiếm sự thay thế cho những tiện nghi tại quê hương. Dành một vài ngày cụ thể để liên lạc với gia đình. Đặt một vài vật dụng quen thuộc quanh nhà. Viết thư theo kiểu truyền thống! Thiếp lập sự trông chờ cho bản thân.


Sử dụng cáp USB để kết nối iPhone, iPad hoặc iPod Touch vào máy tính. Sau khi bạn xóa hoàn toàn bản jailbreak, các tweak và ứng dụng sẽ bị xóa khỏi thiết bị. Chúng ta sẽ sử dụng iTunes để sao lưu và khôi phục thiết bị về cài đặt nhà máy, việc này nhằm xóa bản jailbreak cũng như toàn bộ dấu vết của Cydia. Dữ liệu của bạn vẫn còn, riêng dữ liệu của các tweak jailbreak sẽ bị mất. Cửa sổ Summary (Chung) sẽ mở ra. Back Up Now (Sao lưu ngay bây giờ). Bản sao lưu đầy đủ của thiết bị sẽ được tạo và lưu vào ổ cứng trên máy tính. Quá trình sao lưu này mất khoảng vài phút để hoàn thành. Restore iPhone/iPad/iPod... (Khôi phục iPhone/iPad/iPod). iTunes sẽ yêu cầu bạn xác nhận trước khi quá trình khôi phục diễn ra. Thiết bị iOS sẽ mất vài phút để xóa hoàn toàn. Sau khi khôi phục thiết bị, iTunes sẽ cho bạn chọn giữa thiết lập thiết bị như mới hoặc khôi phục bản sao lưu. Hãy chọn bản sao lưu mà bạn vừa tạo và khôi phục lại. Toàn bộ dữ liệu và thiết lập trước đó sẽ được khôi phục (trừ bản jailbreak, Cydia, các tweak và ứng dụng Cydia mà bạn đã cài đặt). Quá trình khôi phục bản sao lưu sẽ mất vài phút. Bạn có thể theo dõi tiến trình trên màn hình thiết bị iOS.

Summary: Kết nối thiết bị iOS với máy tính. Mở iTunes nếu ứng dụng không tự mở. Chọn thiết bị iOS ở phía trên cửa sổ iTunes. Chọn "This computer" (Máy tính này) và nhấp vào nút . Nhấp vào nút . Nạp lại bản sao lưu sau khi quá trình khôi phục hoàn tất.


Khi bóng đêm bắt đầu phủ xuống các con đường và xa lộ trong thành phố, sẽ luôn có khoảng thời gian từ một đến hai giờ khi một số xe ô tô đã mở đèn trong khi số khác thì không. Theo nguyên tắc chung, khi bạn thấy trời bắt đầu tối hơn (thậm chí chỉ hơi tối), tốt nhất bạn nên mở đèn xe. Có thể bạn không cần mở đèn để nhìn thấy đường vào lúc này, nhưng các tài xế khác sẽ nhìn thấy bạn dễ hơn nếu đèn xe của bạn mở (đặc biệt khi mặt trời lặn phía sau bạn, làm lu mờ hình ảnh các xe đang tiến tới). Ngoài ra, quan trọng là bạn cần biết tại nhiều khu vực tài phán, lái xe không mở đèn vào buổi tối hay buổi sáng có thể vi phạm pháp luật. Ví dụ, tại California, bạn phải mở đèn trước khi mặt trời lặn nửa tiếng và sau khi mặt trời mọc nửa tiếng (và trong bất kỳ điều kiện nào làm giảm tầm nhìn). Theo nguyên tắc chung, lái xe ban đêm yêu cầu tốc độ chậm hơn lái xe ban ngày. Đó là vì tầm nhìn ban đêm kém hơn nhiều so với ban ngày (thậm chí trên các con đường đô thị có đèn sáng), do đó bạn cần nhiều thời gian hơn để thấy và phản ứng với các mối nguy hiểm, khách bộ hành và các chướng ngại vật khác. Vì bạn không thể kiểm soát các mối nguy hiểm ở trên đường nhưng có thể kiểm soát việc lái xe của mình, nên cách thông minh nhất là chạy chậm lại để bạn có nhiều thời gian hơn phản ứng với các vấn đề xảy ra. Bạn không nên chạy nhanh hơn khả năng chiếu sáng của đèn — nghĩa là bạn chạy quá nhanh đến mức không thể dừng xe trong khoảng cách được đèn chiếu sáng trước mặt. Nguyên tắc cơ bản để lái xe ban đêm đó là: "Giới hạn tốc độ trên biển báo là tốc độ cao nhất pháp luật cho phép — không phải tốc độ cao nhất mà vẫn an toàn". Đừng ngại chạy chậm hơn giới hạn tốc độ trên biển báo nếu bạn không thể nhìn thấy xa, đặc biệt nếu bạn đang quẹo hay chạy lên đỉnh dốc, khi mà tầm nhìn bị cản trở nhiều hơn. Cho phép các xe khác vượt qua khi cần. Theo thống kê, ban đêm luôn có nhiều tài xế say xỉn và mệt mỏi hơn so với ban ngày. Điều này có thể gây ra hậu quả chết người — ví dụ, năm 2011, lái xe trong tình trang say xỉn vào ban đêm đã gây ra số tai nạn nhiều hơn gấp bốn lần so với ban ngày. Cả hai tình trạng này có thể làm giảm đáng kể tốc độ phản ứng của tài xế và dẫn đến hành vi liều lĩnh, do đó bạn nên chú ý các xe chạy lạng quạng trên đường và tránh xa họ. Nên nhớ rằng các buổi tối cuối tuần (thứ Sáu và thứ Bảy) thường có nhiều tài xế say xỉn hơn so với các buổi tối trong tuần vì nhiều người thích bắt đầu kỳ nghỉ cuối tuần bằng một hay hai cốc bia. Các kỳ nghỉ rất tồi tệ. Ví dụ, một số nghiên cứu cho thấy những giờ đầu tiên của ngày 1 tháng 1 là thời điểm chết chóc của năm vì có nhiều tai nạn giao thông do say rượu. Cũng như việc bạn cần cảnh giác với các tài xế mất tỉnh táo do mệt mỏi, bạn cũng phải kiểm soát sự mệt mỏi của chính mình. Mệt mỏi khi lái xe có thể gây ra các rủi ro tương tự như khi say xỉn, bao gồm giảm nhận thức, thời gian phản ứng chậm hơn, thường xuyên trong trạng thái "lơ mơ", đánh võng trên đường, và v.v... Để chống lại các vấn đề này, hãy thường xuyên ngừng xe để tập thể dục, ăn uống và/hoặc uống cà phê, và lấy lại sự tập trung trước khi tiếp tục hành trình. Nếu bạn quá mệt đến mức không thể lái xe an toàn — ví dụ, nếu bạn thường xuyên phải nheo mắt thì hãy tấp vào lề hoặc tìm một chỗ nghỉ để chợp mắt một chút. An toàn là trên hết để tránh phải hối tiếc, các rủi ro đe dọa tính mạng do việc ngủ gật khi cầm lái gây ra, dù là chỉ vài giây, sẽ còn đáng lo hơn nhiều so với sự bất tiện vì đến muộn. Tình trạng động vật băng qua đường đặc biệt nguy hiểm vào ban đêm. Rất khó để nhìn thấy động vật trên các con đường có ít đèn khi bạn lái xe ở tốc độ cao, và các vụ va chạm với động vật kích thước lớn như hưu có thể nguy hiểm đến tính mạng hoặc gây ra thiệt hại lớn (đối với con người, động vật và phương tiện). Hãy cảnh giác ở những nơi hưu, nai hay các động vật khác có khả năng băng qua đường (như khu vực nông thôn). Chú ý các biển báo động vật dựng gần đường và giảm tốc độ phù hợp. Ngoài ra, lưu ý rằng đa số các tai nạn liên quan đến hưu, nai thường xảy ra vào cuối mùa thu và đầu mùa đông (mặc dù có thể xảy ra quang năm).  Nếu bạn thấy động vật phía trước, cách thông minh nhất thường là không lách xe. Mặc dù đó là phản xạ đầu tiên của bạn, nhưng lách xe thật ra là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chấn thương và tử vong trong các tai nạn va chạm với hưu, nai. Thay vào đó, bạn nên giảm tốc độ tối đa bằng cách nhấn phanh và để xe va chạm với con vật đó. Một mẹo hữu ích để phát hiện động vật phía trước là để ý tròng mắt của chúng. Bạn khó có thể hoặc không thể nhìn thấy cơ thể động vật trước khi nó xuất hiện trong tầm chiếu sáng của đèn, nhưng thường có thể nhìn thấy ánh sáng phản chiếu từ mắt chúng ở rất xa. Nếu bạn thấy hai đốm sáng nằm gần nhau trong bóng tối phía trước, hãy giảm tốc độ! Trạng thái "lơ mơ" là vấn đề lớn đối với các tài xế lái xe đêm. Để duy trì sự tập trung, hãy liên tục đảo mắt trong khi lái xe. Thường xuyên quan sát đường thật kỹ để tìm các mối nguy hiểm tiềm tàng. Liếc nhìn qua hai bên và thỉnh thoảng kiểm tra gương để duy trì sự tỉnh táo với không gian xung quanh. Chống lại cảm giác muốn tập trung vào đường kẻ giữa đường — lái xe không đòi hỏi phải quan sát đường kẻ này quá kỹ, và nó có thể "thôi miên" bạn vào trạng thái giảm nhận thức. Không khí lái xe ban đêm tương đối yên tĩnh và trầm lắng, cộng với sự đồng điệu của bóng tối có thể góp phần đưa tài xế vào trạng thái giống như bị thôi miên rất nguy hiểm. Cho dù tài xế không hoàn toàn ngủ gật, nhưng trạng thái xao nhãng này có thể khiến thời gian phản ứng chậm hơn, gây ra sự lơ đễnh và các vấn đề nguy hiểm khác. Luôn luôn duy trì sự tỉnh táo và cảnh giác — cuộc sống của bạn và của các tài xế khác phụ thuộc vào điều đó. Điều này quá rõ ràng nhưng cũng cần nhắc lại rằng tất cả các biện pháp an toàn mà bạn áp dụng vào ban ngày cũng đặc biệt quan trọng vào ban đêm. Nhớ thắt dây an toàn, điều chỉnh ghế ngồi và gương, cất điện thoại, và tập trung lái xe trong khi ngồi sau vô lăng. Các biện pháp an toàn đơn giản này sẽ giúp bạn lái xe an toàn hơn và khó gặp tai nạn hơn, dù là ban ngày hay ban đêm.

Summary: Hãy mở đèn khi băn khoăn có nên mở hay không. Giảm tốc độ. Thận trọng với các tài xế say xỉn hay mệt mỏi. Hãy thường xuyên nghỉ ngơi để chống lại mệt mỏi. Đề phòng động vật, nhất là khu vực nông thôn. Liên tục đảo mắt. Áp dụng tất cả các biện pháp an toàn như khi lái xe vào ban ngày.


Việc cải thiện chế độ dinh dưỡng sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể của chó, cho dù chúng có bị dị ứng thức ăn hay không. Nếu cho chó ăn thức ăn chế biến, bạn nên đọc thành phần dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm. Đảm bảo thành phần chính phải là protein, không phải là carbohydrate. Các loại a-xít béo thiết yếu sẽ tốt cho da và lông chó và cần có trong thành phần thực phẩm., Các loại thực phẩm bổ sung a-xít béo như dầu cá, dầu dừa hoặc dầu hạt lanh sẽ hữu ích trong các trường hợp dị ứng da ở chó. Loại thực phẩm này tốt nhất là nên sử dụng ở dạng nguyên chất (cá tươi hoặc đóng hộp, hạt lanh tươi xay), nhưng cũng có thể dùng dưới dạng viên con nhộng hoặc dạng lỏng.,  Tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm hoặc dùng theo liều chỉ định của bác sĩ thú y. Nếu có nghi ngờ về dị ứng thức ăn, bác sĩ thú y có thể đề nghị tiến hành thử nghiệm loại trừ thực phẩm bằng thức ăn hoàn toàn mới, bao gồm các thành phần mà chó chưa bao giờ ăn.  Ví dụ, nếu thú cưng của bạn trước giờ vẫn ăn thức ăn dành cho chó gồm cơm và thịt cừu cộng với món phần thưởng là thịt bò và lúa mì, như vậy chế độ ăn mới sẽ không bao gồm các thành phần trên. Phương pháp thử nghiệm này thường được thực hiện trong 2-3 tháng. Bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn chặt chẽ cho chó (bao gồm cả món ăn dùng làm phần thưởng) để thu được kết quả thử nghiệm tốt nhất. Có thể mất vài vòng thử nghiệm loại trừ thực phẩm mới xác định được chó có khả năng mẫn cảm với loại thức ăn nào. Bạn có thể mua thức ăn cho chó ở cửa hàng thú cưng, nhưng chế độ ăn đặc biệt do bác sĩ thú y cung cấp có thể cần thiết trong việc điều trị dị ứng thức ăn ở chó.  Khi đã tìm ra một chế độ ăn, bạn có thể bắt đầu thử cho chó ăn từng thành phần một với số lượng nhỏ để xem chó có bị ngứa lại hay không sau khi bổ sung thêm thành phần thức ăn.

Summary: Xem xét chế độ ăn hiện tại của chó. Cho chó dùng thực phẩm bổ sung a-xít béo. Hỏi bác sĩ thú y về thử nghiệm loại trừ thực phẩm.


Dùng lược bí (lược răng khít chuyên dùng để chải chấy) chải hết chiều dài sợi tóc khi tóc ướt và trơn. Cách này có thể loại bỏ chấy và một số trứng chấy nếu được thực hiện trong nhiều tuần.  Mua lược bí tại hiệu thuốc, siêu thị hoặc các nơi bán lẻ khác. Xả nước cho tóc ướt và dùng một sản phẩm như dầu xả để làm trơn tóc.  Dùng lược bí chải suốt chiều dài sợi tóc ít nhất hai lần.  Cách ba hoặc bốn ngày chải lại một lần trong nhiều tuần. Thực hiện điều này trong ít nhất hai tuần nữa sau khi không còn tìm thấy chấy trong tóc.  Dùng đèn soi trên da đầu để nhìn rõ từng khu vực khi chải chấy.  Kính lúp cũng có thể giúp bạn nhìn rõ các khu vực đang chải.  Chải từng phần tóc khoảng 2,5 cm x 1 cm, bắt đầu từ sát da đầu và chải suốt đến ngọn tóc. Nhớ rửa sạch lược bằng nước nóng và khăn giấy sau mỗi lần chải xong một phần tóc.  Kẹp các phần tóc đã chải xong để đảm bảo toàn bộ vùng da đầu được chải hết. Có bằng chứng cho thấy một số tinh dầu thực vật tự nhiên có thể diệt trừ chấy và trứng chấy, đồng thời làm dịu ngứa khi thoa lên tóc. Lưu ý rằng mặc dù có tác dụng diệt trừ chấy, nhưng các loại tinh dầu không được FDA chứng nhận là đã đáp ứng về tính an toàn, hiệu quả, tiêu chuẩn sản xuất và có thể gây tổn hại cho da đầu nếu không được sử dụng đúng cách.  Dùng các loại tinh dầu như tràm trà, hồi, ngọc lan tây để trị chấy và trứng chấy. Bạn cũng có thể tìm các loại dầu thực vật có chứa nerolidol, một hợp chất có trong nhiều loại dầu thực vật. Một số dầu loại này có thể kể đến là: dầu hoa cam, gừng, hoa nhài và oải hương.  Pha khoảng 50 giọt tinh dầu đã chọn với 4 thìa canh dầu thực vật.  Thoa hỗn hợp lên tóc và bao tóc bằng mũ tắm. Dùng khăn tắm bọc bên ngoài.  Để nguyên khoảng 1 tiếng, sau đó gội kỹ bằng dầu gội để gột sạch chấy và trứng chấy.  Bạn có thể mua các loại tinh dầu ở hầu hết các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe, ở hiệu thuốc và nhiều siêu thị. Nhiều sản phẩm gia dụng có thể làm ngạt chấy và trứng chấy. Bạn có thể trị chấy bằng cách thoa một trong những sản phẩm này lên tóc và để qua đêm.  Thoa mayonnaise, dầu ô liu, bơ hoặc sáp Vaseline lên tóc.  Trùm mũ tắm bên ngoài sau khi thoa các chất này và để qua đêm.  Sáng dậy, bạn có thể làm sạch tóc bằng dầu em bé và dầu gội đầu, sau đó xả kỹ. Lưu ý rằng do tính chất của những sản phẩm này, bạn sẽ phải mất khá nhiều thời gian để làm sạch tóc.  Lặp lại quá trình này liên tiếp trong nhiều đêm. Sau khi đã diệt chấy và trứng chấy, bạn có thể dùng hỗn hợp gồm 50% nước và 50% giấm. Hỗn hợp này có thể phân hủy trứng chấy đã chết, đồng thời giúp loại bỏ chấy hoặc trứng chấy còn bám lại trên tóc.  Xoa nhiều hỗn hợp vào tóc và xả nước thật kỹ.  Hỗn hợp giấm và dầu ô liu cũng có thể có tác dụng. Cho dù dùng liệu pháp tự nhiên nào để trị chấy, bạn cũng đừng bao giờ dùng các sản phẩm dễ cháy thoa lên tóc. Dầu hỏa và xăng có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe và có nguy cơ bắt cháy nếu tiếp xúc với lửa.

Summary: Chải tóc khi ướt. Thoa các loại tinh dầu. Làm ngạt chấy và trứng chấy. Xả tóc bằng nước và giấm. Tránh các sản phẩm dễ cháy.


Để giảm thiểu sự thiếu kiên nhẫn của họ, bạn nên cẩn thận với lời nói của mình. Bạn cần phải giải thích tầm ảnh hưởng mà sự nóng vội của người đó đem lại cho bạn, kèm theo mục tiêu tìm kiếm giải pháp, đồng thời, không khiến đối phương gặp rắc rối và không đổ lỗi cho họ. Đây không phải là thời điểm để tranh cãi, nhưng là để xây dựng mối quan hệ cảm thông và trò chuyện về vấn đề đang diễn ra. Sử dụng câu nói bắt đầu bằng chủ từ "tôi" để bộc lộ cảm giác của mình mà không đổ lỗi cho đối phương.  Ví dụ, bạn có thể nói rằng "Tôi cảm thấy rối ren khi bạn hối thúc tôi hoàn thành công việc. Dự án này sẽ phải tốn một vài giờ. Bạn có thể ngừng kiểm tra tôi cho đến ngày mai hay không?". Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn không nhận xét về người đó, mà là dựa trên hành vi của họ. Vì biết bạn rõ người này, bạn nên tập trung vào hành vi ngắn hạn trong khi duy trì mặt tích cực cho mối quan hệ hằng ngày của bạn. Không nên gây rắc rối cho người khác, thay vào đó, hãy đối mặt với vấn đề trước mắt và tiến bước. Trở nên mất kiên nhẫn có thể là dấu hiệu của vấn đề tiềm ẩn khác, vì vậy, bạn nên tránh nêu lên lời nhận xét có ý giảm thiểu vấn đề đang diễn ra. Người thiếu kiên nhẫn có thể đang gặp căng thẳng, cảm giác bị cô lập, phản ứng với sự trì hoãn bất ngờ hoặc có những cảm xúc khác. Gạt bỏ cảm xúc của người đó với câu nói “từ từ nào” hoặc “bình tĩnh lại” sẽ kích hoạt phản ứng to tát hơn. Tập trung vào từ ngữ có ý thừa nhận hành vi và không cố gắng giảm nhẹ phản ứng. Ví dụ, nếu người đó trông có vẻ tức giận khi phải chờ đợi, bạn nên nói theo kiểu “Trông bạn có vẻ tức giận (hoặc căng thẳng, mệt mỏi, bực bội, v.v), tôi có thể giúp gì cho bạn hay không?”. Câu nói này sẽ mở đầu câu chuyện và tránh gây mâu thuẫn nhiều hơn. Thay vì biến sự thiếu kiên nhẫn của người khác trở thành vấn đề to tát hơn, hỏi thăm xem bạn có thể giúp gì cho họ bằng thái độ chân thành sẽ cung cấp cơ hội để người đó trình bày suy nghĩ. Hành động này sẽ cho người đó biết rằng bạn cởi mở trong việc trò chuyện về vấn đề và bạn muốn tìm cách để giải quyết nhu cầu của họ. Ngay cả khi bạn không thể cung cấp cho người thiếu kiên nhẫn điều họ muốn ngay lập tức, cho họ biết về mốc thời gian hoặc thông tin cập nhật sẽ giúp xoa dịu sự khó chịu của họ trong thời điểm hiện tại. Đôi khi, sự nôn nóng của người khác có thể khiêu khích phản ứng tức giận trong lòng bạn. Bạn nên biết rằng hồi đáp một cách giận dữ trước sự tức giận hoặc khó chịu của người khác sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên thử qua một trong nhiều chiến lược sau để xoa dịu cơn giận của mình trước khi tình hình vượt ngoài sự kiểm soát của bạn.  Luyện tập hít thở sâu. Hít không khí vào từ miệng trong 4 nhịp đếm. Nín thở trong 7 nhịp và sau đó, chầm chậm thở ra trong 8 nhịp đếm. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn lấy lại được bình tĩnh.  Yêu cầu được nghỉ giải lao đôi chút. Bạn nên dành một vài phút để sắp xếp suy nghĩ và bình tĩnh lại. Bạn có thể gọi điện thoại cho bạn bè hoặc đi dạo đôi chút. Sau đó, quay về giải quyết vấn đề một khi bạn đã bình tĩnh lại. Tìm người hòa giải. Một vài người chỉ đơn giản là khó có thể làm việc cùng người khác. Bạn nên tìm cấp trên hoặc người giúp hòa giải cuộc thảo luận giữa bạn và người thiếu kiên nhẫn đó. Phương pháp này sẽ giúp bạn tránh trở nên tức giận. Người trung lập sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề mà không để cảm xúc của mình ảnh hưởng đến tình huống. Một vài người chỉ có bản chất là thiếu kiên nhẫn. Đây là một phần bản chất của họ. Nếu bạn biết rằng người đó thường xuyên mất kiên nhẫn, bạn sẽ không thể làm gì khác ngoài việc phớt lờ nó. Nếu bạn cá nhân hóa vấn đề thay vì chấp nhận nó, bạn đang đánh một trận đánh mà phần thua chắc chắn sẽ thuộc về bạn. Thừa nhận rằng sếp, đồng nghiệp, hoặc thậm chí là người mà bạn quen biết có xu hướng trở nên thiếu kiên nhẫn nói chung sẽ giúp bạn hiểu rằng bạn không nên cá nhân hóa nó. Phớt lờ là cách tiếp cận tuyệt vời với người mà bạn không gặp mặt mỗi ngày hoặc chỉ quen biết sơ sài về họ. Nếu giữa bạn và người đó không có mối quan hệ đang tiếp diễn nào, tập trung quá nhiều vào hành vi của họ sẽ chỉ làm mất thời gian của bạn.

Summary: Nêu lên câu nói bắt đầu bằng chủ từ "tôi" khi trò chuyện với người thiếu kiên nhẫn. Tránh nói theo kiểu “từ từ nào” hoặc “bình tĩnh đi”. Hỏi xem bạn có thể giúp gì cho người đó. Ngăn bản thân không phản ứng một cách giận dữ. Phớt lờ hành vi và tiến bước.


Các kẽ nứt hoặc lỗ hổng trong sân hoặc hành lang chính là nơi trú ẩn cho muỗi và trứng của chúng. Cây cối trên bãi cỏ cũng có thể các hốc trên thân cây, nơi muỗi có thể trú ngụ và sinh sản. Nếu không loại bỏ được các lỗ hở, bạn nên cân nhắc dùng cát lấp lại. Muỗi thường không đẻ trứng ở các đám cỏ cao, nhưng chúng thường đậu ở đó để nghỉ ngơi và ẩn náu. Bạn hãy thường xuyên cắt cỏ càng ngắn và càng thường xuyên càng tốt. Cỏ dại và bụi rậm là nơi trú ngụ của muỗi trưởng thành. Nếu hạn chế được những nơi này, bạn sẽ giảm được số lượng muỗi trưởng thành. Bạn có thể trồng cây trực tiếp trong vườn hoặc trồng trong chậu. Muỗi không thích hương thơm của các cây này và sẽ tránh xa. Sau đây là một số cây mà bạn có thể cân nhắc trồng trong vườn:  Các loại thảo mộc, chẳng hạn như húng quế, oải hương, hương thảo và bạc hà cay Các loại hoa như phong lữ, cúc vạn thọ, bạc hà hăng Các loài cây khác như: bạc hà mèo, sả, bạc hà chanh, tỏi Nếu có hồ nước trong vườn, bạn hãy nghĩ đến việc thả một số cá ăn muỗi, chẳng hạn như cá tuế. Chúng dễ sống, dễ chăm sóc và thích ăn ấu trùng muỗi. Nếu là hồ rộng, bạn có thể thả các koi hoặc cá vàng.  Có một số loại thuốc diệt bọ gậy dùng cho hồ nước. Bạn nhớ chọn loại thuốc an toàn cho cá và các loài vật khác trước khi dùng. Ưu tiên hồ nước sâu thay vì nông. Bạn nên cố gắng xây hồ nước sâu ít nhất 60 cm. Hồ nước sâu sẽ tốt hơn cho cá và không thích hợp cho muỗi. Muỗi ưa các vũng nước nông hơn. Những thiết bị này không chỉ tốt cho chất lượng nước mà còn giúp phá vỡ mặt nước. Muỗi thích nước lặng và sẽ không đến gần dòng nước chuyển động. Nếu có bồn tắm cho chim, bạn cũng có thể lắp vòi phun vào bồn. Thuốc diệt bọ gậy thường có dạng viên và phải sử dụng hàng tháng. Thuốc diệt bọ gậy thường không giết chết các loài côn trùng khác ăn bọ gậy, chẳng hạn như chuồn chuồn. Dưới đây là danh sách các loại thuốc diệt bọ gậy thông dụng:   Bacillus thuringiensis israelensis (BTI) như Mosquito Dunks, Mosquito Bits, và Microbe-Lift là chất độc đối với muỗi. Muỗi sẽ chết khi nuốt phải các thuốc này. Methoprene là một chất điều hòa sinh trưởng côn trùng (IGR) có tác dụng ngăn chặn bọ gậy lột xác. Thuốc này diệt muỗi trong vài ngày nhưng cũng giết chết các côn trùng khác. Thuốc diệt bọ gậy gốc dầu khoáng sẽ làm ấu trùng muỗi chết ngạt khi xịt lên mặt nước. Dơi, chuồn chuồn và các loài chim ăn côn trùng sẽ rất thích ăn muỗi và ấu trùng muỗi. Bạn có thể làm việc này chỉ bằng cách làm nhà cho chim hoặc dơi trong vườn. Nếu có hồ nước, bạn nên cân nhắc thả một vài con ếch.

Summary: Loại bỏ hoặc lấp các ngóc ngách, kẽ hở và lỗ hổng. Cắt cỏ hàng tuần. Tỉa bớt cỏ dại mọc cao và các bụi rậm. Trồng một số cây và hoa có tác dụng xua đuổi muỗi, đặc biệt là gần những khu vực dễ đọng nước. Thả cá vào hồ nước trong vườn. Lắp đặt thác nước, vòi nước phun hoặc thiết bị sục khí vào hồ nước trong vườn. Dùng thuốc diệt bọ gậy. Khuyến khích các loài động vật ăn muỗi vào vườn.


Cách làm đặc sốt kem dễ dàng nhất là đun trên bếp. Phương pháp này làm cho một phần sốt bốc hơi và đặc lại trong quá trình đun. Hãy điều chỉnh nhiệt độ của bếp để đun sốt liu riu. Sốt sẽ không đạt đến nhiệt độ sôi trong khi đun liu riu. Điều quan trọng là bạn không nên đun sôi sốt kem. Nhiệt độ cao có thể khiến sữa tách ra, làm hỏng kết cấu của sốt kem. Hãy đun sốt liu riu và đảm bảo sốt không sôi. Nếu sốt bắt đầu sôi, bạn hãy giảm lửa ngay hoặc nhấc nồi ra khỏi bếp. Việc để phần sữa tách ra có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sốt, nên bạn cần chú ý quan sát trong khi đun.

Summary: Đun sốt kem liu riu. Tránh đun sôi sốt.


Cách hiệu quả nhất để “làm giá” là hãy chứng minh rằng bạn không để người ta chinh phục mình một cách quá dễ dàng. Bạn là một người duy nhất và tuyệt vời, bạn xứng đáng với một nữa kia phù hợp với tính cách của mình. Họ phải là người cư xử tử tế với bạn và bạn yêu thích con người và tính cách của họ. Khi đang hẹn hò, thay vì suy nghĩ “Cô ấy sẽ thích mình chứ?” bạn hãy nghĩ “Mình sẽ thích cô ấy chứ?” Bạn có thể cho rằng họ thích bạn bởi vì bạn là một người tuyệt vời. Bạn là người quyết định xem họ có xứng đáng để bạn dành thời gian không. Suy nghĩ này giúp bạn tận hưởng chuyện hẹn hò như một buổi mua sắm thú vị để tìm người phù hợp với mình, thay vì là bài kiểm tra căng thẳng. Nếu bạn chưa thừa nhận một mối quan hệ chính thức với ai đó, hãy tăng cường sự tự tin bằng cách đi chơi với những đối tượng khác mà bạn thấy thú vị. Biết đâu bạn sẽ gặp ai đó thích hợp hơn người hiện tại! Việc này cũng giúp người ấy biết rằng có những chàng trai/cô gái khác thích bạn, và giúp bạn có thêm kinh nghiệm hẹn hò để người ấy không cảm thấy áp lực khi quen bạn. Nếu bạn thật sự yêu người ấy và không muốn hẹn hò với bất cứ đối tượng nào khác, bạn cần tạo ra nhiều kế hoạch ở bên bạn bè và gia đình. Người ấy sẽ nhận ra rằng bạn luôn được nhiều người yêu quý. Mời những người bạn tổ chức một hoạt động vui vẻ kết nối mọi người bằng cách giấu tên viết ra những điều mà các bạn yêu thích ở nhau. Đây là một cách hiệu quả để thể hiện tình cảm với bạn bè và kết quả là bạn sẽ tổng hợp được những điểm tuyệt vời của mình. Bạn có thể đọc chúng bất cứ khi nào cảm thấy buồn và cần được nhắc nhở rằng bạn là một người đặc biệt và đáng yêu. Một cách hiệu quả khác là hãy xem lại những dòng lưu bút thời trung học hoặc thiệp chúc mừng sinh nhật cũ, và hãy đọc tất cả những lời chúc tốt đẹp mà mọi người đã viết cho bạn. Thường thì những người khác sẽ nhìn thấy vẻ đẹp thật sự của bạn dễ dàng hơn chính bạn.

Summary: Phát huy sự tự tin bằng cách tập trung vào những điểm hấp dẫn của bạn. Đi chơi với những đối tượng khác nếu bạn thích. Cùng bạn bè tổ chức một bữa tiệc viết ra những điều đáng mến.


Ngay đầu trang, bạn sẽ nhìn thấy bộ lọc Tìm kiếm An toàn (SafeSearch filter). Đánh dấu vào "Filter explicit results" (Lọc các kết quả hiển thị) để chuyển sang chế độ tìm kiếm an toàn. Cài đặt phù hợp sẽ loại những hình ảnh khiêu dâm ra khỏi tìm kiếm của bạn; thậm chí những tìm kiếm có tính gợi ý, như tìm từ "sex", cũng sẽ cho những hình ảnh như gợi ý, nhưng không nhiều hơn những gì bạn có thể thấy ở mạng truyền hình. Có bộ lọc là tốt, nhưng bất cứ đứa trẻ 12 tuổi nào (có thể không phải tất cả) sẽ chỉ cho bạn cách dễ dàng vượt qua cài đặt đơn giản. Để tăng mức độ bảo vệ, bạn có thể khóa cài đặt Tìm kiếm an toàn, và chương trình sẽ yêu cầu đăng nhập để thay đổi. Từ trang Settings (Cài đặt), nhấn vào Khóa Tìm kiếm an toàn như hiển thị trên đây: Bạn cần đăng nhập bằng tài khoản và mật khẩu của mình, tính năng Tìm kiếm an toàn sẽ hoạt động đến khi bạn tắt đi. Hơn nữa, bạn sẽ biết ngay tính năng đó có hoạt động hay không: những quả cầu lớn nhiều màu sắc sẽ xuất hiện ở phía trên bên phải màn hình khi Khóa Tìm kiếm an toàn bật. Khi bạn điều chỉnh cài đặt Tìm kiếm an toàn xong, hãy đảm bảo nhấn nút Save (Lưu) ở cuối màn hình, nếu không lựa chọn của bạn sẽ không được lưu lại.

Summary: Truy cập trang web Google.com Search Settings. Khóa cài đặt Tìm kiếm an toàn. Lưu các lựa chọn của bạn.


Một số người nghĩ rằng thương yêu bản thân là ích kỷ, và tự thấy mình tốt đẹp là kiêu căng. Nếu người bạn đang hỗ trợ cảm thấy có lỗi khi tự yêu thương bản thân, hãy nhấn mạnh rằng không có gì là sai khi tự thấy mình tốt đẹp.  Giải thích rằng yêu thương chính mình lành mạnh gắn với việc nhận ra sức mạnh của bản thân, chấp nhận điểm yếu và tự hào về các thành quả của mình. Phân biệt yêu thương chính mình lành mạnh với việc ba hoa về những thành tích của mình để khiến người khác cảm thấy xấu hổ, đó có thể là dấu hiệu tự ti. Nhắc nhở rằng chăm sóc bản thân họ chính là một phần của yêu thương chính mình. Lấy ví dụ, nghỉ ngơi không làm việc để tránh kiệt sức không phải là ích kỷ. Bạn cần phải duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhắc họ rằng yêu thương chính mình không phải là ích kỷ. Thay vào đó, hãy giúp họ hiểu đó là tự thấy bản thân đủ tốt. Có nghĩa là yêu thương và chăm sóc bản thân, và như thế sẽ giúp họ dễ dàng hỗ trợ người khác khi cần. Để họ ghi ra tài năng, phẩm chất tích cực, và sở thích của mình. Ví dụ như làm vườn, có óc hài hước, giỏi môn thể thao nào đó.  Nếu họ khó nghĩ ra các phẩm chất tích cực, hãy nói cho họ biết bạn khâm phục điều gì ở họ. Hãy nói “Bạn có nhiều đức tính tốt đẹp mà! Bạn chăm chỉ này, bạn chơi tennis giỏi này, lúc nào cũng tích cực giúp đỡ gia đình và bạn bè này”. Khuyến khích họ tập trung vào các phẩm chất tích cực, nhưng đừng kiểu hách dịch hay đưa ra lời khuyên khi không được hỏi. Hãy nói với người bạn đang hỗ trợ rằng tự trọng xuất phát từ cả bên ngoài lẫn bên trong. Từ bên ngoài là dựa trên đánh giá của người khác và hời hợt hơn là từ bên trong.  Nói với họ “Tự coi trọng bản thân nên đến từ bên trong chứ không phải từ những người khác. Thay vì muốn đạt thành tích để người khác cho rằng mình thông minh, hãy nỗ lực để đạt các mục tiêu cá nhân mình hoặc bởi vì bạn đánh giá cao tri thức”. Hãy nói “Không có gì sai khi thích thú vì người khác khen ngợi, nhưng đừng để đánh giá của người khác định hình con người bạn. Như tình huống mọi người chê cười vì bạn học piano. Bạn thích chơi piano và bạn đánh giá cao âm nhạc, vậy sự thừa nhận của họ không nên có vai trò gì ở đây”. Mỗi người có khả năng, phẩm chất và đam mê khác nhau, nên họ hãy thừa nhận điểm mạnh và điểm yếu của mình. Đừng cảm thấy thất vọng với bản thân vì người khác giỏi giang.  Hãy nói “Ghen tị với người khác hay nổi giận với bản thân chả mang lại điều gì tốt đẹp. Hãy mừng cho người khác vì họ có được tài năng khiến bạn nể phục. Đừng hờn trách bản thân vì mình không có khả năng đó. Thay vì vậy, hãy nhớ rằng bạn có thế mạnh riêng của mình”. Khuyến khích họ làm những việc trong tầm tay như cải thiện vóc dáng hay kỹ năng quản lý thời gian. Tuy nhiên, nếu họ muốn trở thành huấn luyện viên thể dục xuất sắc nhưng không thể thành thạo một kỹ thuật nào đó, hãy nói rằng họ phải chấp nhận thực tế họ không thể giỏi tất cả mọi thứ. Sử dụng quá nhiều thời gian cho mạng xã hội có thể tạo nên các so sánh không lành mạnh. Nếu cần, hãy nói họ giới hạn thời gian online. Bên cạnh việc hướng dẫn họ có suy nghĩ tích cực, hãy động viên họ giúp đỡ người khác khi có thể. Giúp đỡ người thân và tham gia công việc từ thiện là phương pháp chắc chắn giúp dần xóa bỏ tự ti.  Ví dụ, họ có thể giúp bạn bè hay người thân học hành môn gì đó hoặc tham gia công việc trang trí, sửa chữa nhà cửa cùng họ. Họ cũng có thể làm tình nguyện viên cho hoạt động nào đó họ thích, như tại các trung tâm cứu hộ động vật, nấu nướng cho người nghèo, hay chương trình hướng dẫn cho người trẻ. Hãy nói với họ “Rất khó để giữ những suy nghĩ tiêu cực khi bạn giúp đỡ người khác. Khó mà thuyết phục bản thân rằng bạn là người không tốt khi thực tế bạn đã giúp người khác có một ngày tốt đẹp hơn”.

Summary: Nhấn mạnh rằng họ không nên thấy tội lỗi khi thương yêu bản thân. Hãy nói họ liệt kê những phẩm chất tốt đẹp của mình. Giải thích rằng tự trọng không cần phải dựa trên quan điểm của những người khác. Nhắc họ đừng so sánh bản thân với người khác. Khuyến khích họ giúp đỡ người khác và tham gia làm tình nguyện viên cho các hoạt động mà họ thích.


Cho người đó giữ một vật thể nào đó trong khi bạn miêu tả màu sắc. Sử dụng vật nào đó gần như luôn luôn có một màu nhất định sẽ dễ miêu tả hơn.  Cho người đó cầm những miếng gỗ khác nhau, chạm vào vỏ cây hoặc chạm vào đất và giải thích rằng những vật này có màu nâu. Bạn có thể nói: “Màu nâu có cảm giác như đất hoặc những phần chết của thực vật mọc ra từ đất trên mặt đất”.  Cho người đó cầm vài chiếc lá hoặc ngọn cỏ và nói rằng chúng có màu xanh lá. Màu xanh lá có cảm giác như những bộ phận sống của cây vì khi cây cối có màu xanh lá tức lá chúng còn sống. Bạn cũng có thể cho họ cầm lá khô và giải thích sự khác biệt giữa màu xanh lá và màu nâu. Bạn có thể nói: “Sự phẳng phiu và mềm mỏng của lá cảm giác như màu xanh lá; màu xanh lá có cảm giác như cuộc sống. Tuy nhiên, khi lá giòn như những chiếc lá khô này thì chúng đã chuyển sang màu nâu và không còn sự sống”.  Cho họ đặt tay vào bát nước lạnh và giải thích rằng nước có màu xanh biển. Hãy cho họ biết rằng một lượng nước nhỏ có màu xanh biển nhạt, gần như trong suốt không có màu sắc và nhiều nước như sông hoặc đại dương thì có màu xanh biển đậm. Bạn có thể nói: “Bạn cảm thấy thế nào khi bơi trong nước? Cảm giác ướt mát lạnh khiến bạn thư giãn là cảm giác của màu xanh biển”.  Giải thích sức nóng như lửa hoặc ngọn nến hoặc bếp nóng có màu đỏ. Màu đỏ thường được liên tưởng đến sức nóng hoặc vết bỏng. Cho người đó biết: “Nếu bạn đã từng bị cháy nắng, da của bạn sẽ chuyển sang màu đỏ. Hoặc, nếu bạn cảm thấy ngượng và đỏ mặt thì sức nóng trên hai má của bạn có màu đỏ”.  Giải thích rằng bê tông, chẳng hạn như bức tường hoặc vỉa hè có màu xám. Kim loại cũng có màu xám - cho họ biết màu xám thường có cảm giác cứng và nóng hoặc lạnh tùy thuộc vào việc trời có nắng hay không. Bạn có thể nói: “Màu xám thường cứng và rắn chắc. Nó có cảm giác cứng như con đường ở dưới chân bạn hoặc bức tường mà bạn tựa vào nhưng nó không phải vật thể sống và không sinh trưởng hoặc có cảm xúc”. Mùi và vị có thể hoàn toàn liên quan đến một số màu sắc.  Giải thích rằng thức ăn cay và các loại ớt chế biến thức ăn cay thường có màu đỏ. Các thức ăn khác cũng có màu đỏ như dâu tây, quả mâm xôi và quả cherry. Cho họ biết các loại hoa quả này có vị rất ngọt giúp liên tưởng đến màu đỏ. Bạn có thể nói: “Giống như khi bạn cảm nhận màu đỏ từ cảm giác nóng, bạn cũng có thể nếm và nhận ra màu đỏ khi ăn thứ gì cay và nóng”.  Cho người đó một quả cam và giải thích rằng những quả cam có màu cam. Yêu cầu họ chú ý đến mùi và vị của quả cam. Bạn có thể nói: “Quả cam thường được miêu tả là tươi mát, ngọt và mang hương vị nhiệt đới; mặt trời có màu cam và thực phẩm có màu cam cần nhiều ánh nắng để sinh trường”.  Thực hiện tương tự với chanh vàng và chuối, giải thích rằng chanh vàng và chuối có màu vàng. Mặc dù chúng có mùi vị khác nhau, cả hai loại đều có màu vàng và màu vàng có vị chua và thơm mát hoặc vị ngọt và bổ dưỡng. Bạn có thể nói: “Thực phẩm màu vàng cần nhiều ánh nắng mặt trời, chúng tươi sáng và hạnh phúc”.  Cho người đó cầm một số loại rau (như xà lách và rau chân vịt) và giải thích rằng chúng thường có màu xanh lá. Màu xanh lá có mùi vị thanh khiết và giòn như các loại cây trên mặt đất, đôi khi chúng còn có vị hơi đắng. Màu xanh lá thường không ngọt như hoa quả; nó thường có vị đắng hoặc mùi khác. Cho người đó ngửi một số loại thảo mộc khác như bạc hà và nói rằng “Màu xanh lá có mùi như vậy - tươi mát, thanh khiết và khỏe khoắn”.  Với những mùi không phải thức ăn trong tự nhiên, hãy giải thích lại lá và cỏ có màu xanh lá và nước có màu xanh biển. Mùi ở bãi biển có màu xanh biển của nước và nâu hoặc trắng của cát. Giải thích cho họ biết hoa có rất nhiều màu và thường thì một loại hoa cũng có nhiều màu khác nhau nhưng không phải màu xanh lá, nâu, xám hoặc đen. Một số âm thanh có thể liên quan đến màu sắc.  Giải thích rằng còi báo động làm họ nghĩ đến màu đỏ vì màu đỏ thường được dùng để gây sự chú ý cho người khác; đèn xe cứu hỏa, xe cứu thương và cảnh xe cảnh sát cũng có màu đỏ. Bạn có thể nói: “Khi nghe tiếng còi báo động, chúng ta thường cảnh giác và chú ý ngay lập tức vì có thể có nguy hiểm. Màu đỏ giống như vậy - nó khẩn cấp và thu hút sự chú ý của bạn”.  Tiếng nước chảy, đặc biệt là tiếng suối chảy róc rách hoặc tiếng sóng vỗ sẽ làm bạn nghĩ đến màu xanh biển. Bạn có thể nói: “màu xanh biển tạo cảm giác êm đềm và dễ chịu như âm thanh của tiếng nước làm bạn thư giãn”.  Âm thanh làm liên tưởng đến màu xanh lá là tiếng lá cây xào xạc hoặc tiếng chim hót. Bạn nên nói rõ không phải tất cả loài chim đều có màu xanh lá nhưng vì chim sống trên cây, tiếng chim hót thường làm chúng ta liên tưởng đến màu xanh lá. Bạn có thể nói: “Khi nghe tiếng lá cây xào xạc và tiếng chim hót thì đó là âm thanh làm liên tưởng đến màu xanh lá”.  Miêu tả âm thanh của cơn bão giống như màu xám. Khi có sấm sét và mưa thì trời thường có màu xám làm cho mọi thứ như có màu xám. Bạn có thể nói: “Bão có màu xám. Âm thanh của sấm sét và mưa có nghĩa là trời bên ngoài có màu xám, khá tối và buồn vì không có ánh nắng mặt trời”. Chúng ta thường liên tưởng màu sắc với một số cảm xúc hoặc tình trạng tâm lý, và đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện để tìm ra mối liên hệ giữa màu sắc và cảm xúc. Hãy giải thích với người đó về những màu phổ biến nhất:  Đỏ - thường là màu của sự giận dữ, sự quyến rũ, sức mạnh thể chất hoặc sự hung hăng Cam - thoải mái về thể chất, có đủ thức ăn, sự ấm áp, sự an toàn và đôi khi là sự thất vọng. Vàng - sự thân thiện, sự hân hoan, sự lạc quan, sự tự tin và đôi khi là sợ hãi Xanh lá - sự cân bằng, sự tươi mới, sự hài hòa, ý thức bảo vệ môi trường, hòa bình Xanh biển - sự thông minh, sự mát mẻ, sự yên bình, sự chân thành, lý trí Tím - ý thức về tinh thần, sự bí ẩn, sự sang trọng, sự thật; thường liên quan đến giấc mơ Đen - sự tinh tế và sự quyến rũ (tích cực) hoặc sự nặng nề, sự đe dọa hoặc áp bức (tiêu cực) Trắng - sự trong sáng, sự rõ ràng, sự thuần khiết, sự đơn giản Nâu - sự mộc mạc, sự đáng tin cậy, sự ủng hộ Xám - sự trung lập; thiếu tự tin hoặc năng lượng; sự thất vọng Hồng - sự nuôi dưỡng, sự ấm áp, sự nữ tính, tình yêu

Summary: Sử dụng xúc giác để miêu tả màu sắc. Sử dụng mùi và vị để miêu tả màu sắc. Nghĩ về cách dùng âm thanh để miêu tả màu sắc. Miêu tả mối liên hệ giữ màu sắc và cảm xúc.


Để ngăn chặn khói bay qua khe cửa, bạn nên cuộn khăn tắm lại và chèn nó ngay trước khe hở ở chân cửa. Đảm bảo khăn tắm kéo dài từ đầu này đến đầu kia của cửa và ép sát vào khe hở. Tắm rửa là một lý do hợp lý để bạn ở trong phòng tắm lâu, hơi nước sẽ hòa lẫn với khói thuốc lá và giúp khỏa lấp mùi hôi. Tiếng nước vòi sen cũng sẽ lấn át âm thanh bạn đánh que diêm hay tiếng hút phập phù và phà khói.  Bạn nên mở nhạc trên điện thoại để tạo thêm một lớp bảo vệ bằng âm thanh. Bạn phải tắm thật sự để tránh bị nghi ngờ (hoặc ít nhất là làm ướt tóc để trông giống như bạn vừa tắm). Trong khi hút, bạn nhớ phà khói ra ngoài cửa sổ hay hướng vào một lỗ thông gió. Bạn nên kiểm tra bên ngoài cửa sổ để đảm bảo không có ai có thể thấy khói do bạn phà ra. Nếu bạn có thời gian để tắm thật thì nhớ dùng xà phòng gội đầu. Hương thơm của xà phòng sẽ nhanh chóng lan tỏa khắp phòng và lấn át mùi khói thuốc lá. Bạn cũng có thể rót một ít xà phòng gội đầu vào bồn và mở vòi nước nóng nếu không có thời gian gội đầu. Sau khi hút thuốc xong, bạn nhớ dốc sạch ống điếu hay vứt mẩu thuốc lá còn thừa vào bồn cầu và xả nước. Kiểm tra lại phòng tắm lần cuối để đảm bảo không có tàn tro trên sàn hay bất cứ thứ gì có thể báo cho người khác biết bạn đã hút thuốc lá. Cố gắng tìm mua loại nước hoa có hương thơm mạnh để trung hòa mùi khói khó chịu. Xịt thật nhiều nước hoa trước khi bạn ra khỏi phòng tắm. Nếu bạn không có sẵn nước hoa xịt phòng thì cũng có thể dùng nước hoa xịt người của nam hay nữ. Xịt nước hoa lên người và quanh phòng tắm.

Summary: Sử dụng khăn tắm chèn kín khe hở dưới chân cửa. Mở vòi sen. Phà khói ra ngoài hay hướng vào một lỗ thông gió nếu được. Gội đầu. Xối nước rửa tàn tro hay các bằng chứng khác. Sử dụng nước hoa xịt phòng để che giấu mùi khói còn lưu lại.


Bạn sẽ không tránh khỏi tạo thêm gánh nặng cho gan khi uống Dianabol nếu men gan tăng cao khi uống thuốc. Không uống Dianabol quá 6 tuần là cách tốt nhất để tránh gây tổn hại nghiêm trọng cho gan về lâu dài. Để an toàn tối đa, bạn cũng nên tránh uống các loại thuốc có thể tăng gánh nặng cho gan trong 6 tuần nữa sau khi ngừng uống Dianabol. Uống Dianabol khi có mức cholesterol cao hoặc huyết áp cao có thể tăng đáng kể nguy cơ đau tim. Bạn cũng tuyệt đối không nên uống Dianabol nếu đang mắc bệnh gan do gánh nặng mà gan phải chịu đựng khi bạn uống thuốc. Người có bệnh tiểu đường cũng nên tránh dùng Dianabol nếu lượng glucose tăng cao trong máu. Chất cồn và Dianabol khi nạp vào cơ thể đều tạo gánh nặng cho gan, do đó việc uống cùng lúc cả hai thứ này có thể gây tổn hại gan nghiêm trọng. Bạn hãy giới hạn lượng cồn uống vào ở mức không quá 1-2 cốc rượu mỗi ngày trong thời gian sử dụng Dianabol để giữ an toàn. Để an toàn tối đa, bạn nên tuyệt đối tránh uống rượu trong khi uống Dianabol. Dianabol có thể tương tác rất nghiêm trọng với các thuốc không kê toa khác, đặc biệt là các loại thuốc có liên quan đến gan. Hãy đảm bảo rằng các thuốc mà bạn uống kèm trong khi uống Dianabol đều được bác sĩ chấp thuận để tránh vô tình gây tổn thương gan. Dianabol và các thuốc steroids khác bán trôi nổi hoặc qua internet thường không được chính phủ quản lý, vì vậy không đảm bảo an toàn khi sử dụng. Ngoài ra, do nhiều quốc gia không cho phép mua bán steroids đồng hoá mà không có toa bác sĩ, bạn có thể bị phạt nặng, thậm chí bị phạt tù khi mua Dianabol mà không có toa.

Summary: Không sử dụng Dianabol quá 6 tuần. Không sử dụng Dianabol nếu bạn đang có bệnh. Giảm lượng cồn nạp vào cơ thể để tránh tổn hại gan. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thuốc khác. Tránh mua Dianabol mà không có toa thuốc còn hiệu lực.


Cả hội chứng Baby-blues (trạng thái khóc lóc và buồn bã) lẫn trầm cảm sau sinh đều là có thật. Baby-blues là trạng thái tương đối bình thường, nhưng hãy cẩn trọng với các dấu hiệu của trầm cảm sau sinh. Đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng và cần tới sự chăm sóc của bác sĩ.  Dấu hiệu của hội chứng Baby-blues:  Tâm trạng thay đổi Lo lắng Buồn bã Khó chịu Cảm thấy quá tải Khóc Mất tập trung Có vấn đề về ăn uống Có vấn đề về giấc ngủ   Dấu hiệu của trầm cảm sau sinh:  Trầm uất hoặc thay đổi tâm trạng dữ dội Khóc rất nhiều Có khó khăn trong việc gắn kết với em bé Lẩn tránh gia đình và bạn bè Đột ngột chán ăn hoặc ăn quá nhiều Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều Kiệt sức Cực kì khó chịu hoặc giận dữ Có cảm giác vô giá trị, xấu hổ, tội lỗi hoặc kém cỏi Mất khả năng suy nghĩ thấu đáo, tập trung hoặc ra quyết định Bạn có thể rất muốn mời tất cả mọi người mà bạn biết tới thăm em bé. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không làm việc đó thái quá. Chưa tính tới sự ồn ào của việc mọi người tới chúc mừng, chỉ riêng việc có em bé thôi đã đủ mệt mỏi rồi. Dọn dẹp. Hãy giải tán mọi người trước khi quá khuya. Nuôi dạy trẻ em là công việc dành cho hai người (hoặc hơn). Hãy làm đúng phần việc của mình nhưng đừng nhiệt tình quá mức. Bằng cách đóng vai trò là một đồng sự bình đẳng trong mối quan hệ, bạn có thể khiến khoảng thời gian sau sinh trở nên tích cực hơn. Đặc biệt là trong vài tuần đầu sau khi sinh, người mẹ có thể phải cần rất nhiều thời gian để bình phục. Có thể cô ấy cần ngủ nhiều hơn, bị sưng đau và thường xuyên mệt mỏi. Vào lúc này, hãy nhớ tới mọi việc mà cô ấy đã trải qua trong phòng sinh và giúp đỡ cô ấy. Hãy chăm sóc em bé càng nhiều càng tốt. Người mẹ không nhất định phải là người duy nhất thức cả đêm cùng em bé. Bạn cũng nên góp phần. Hãy chăm sóc vợ thật tốt nhưng bạn cũng phải chăm sóc chính mình nữa. Các ông bố thường rất muốn được giúp đỡ vợ đến mức quên cả bản thân. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ để có thể ở bên vợ. Đừng tự khiến mình kiệt sức.

Summary: Hãy chú ý tới tâm trạng của vợ. Cùng ăn mừng. Chia sẻ công bằng. Hãy đối xử tốt với bản thân.


Mỗi game thành công đều có sự độc đáo riêng biệt, nhưng điều quan trọng là chúng phải phù hợp với thể loại. Quyết định thể loại game bạn muốn thiết kế và tham khảo các game cùng loại. Một số thể loại phổ biến:  Trò chơi điện tử Bắn súng Đố vui Hành động Đua xe Phiêu lưu Chạy đua Game nhập vai Bắn súng góc nhìn thứ nhất Game điều khiển câu chuyện Chống cửa Kinh dị Đối kháng Hài hước Sinh tồn Nền tảng bạn chọn để phát triển game sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới cách thức phát triển. Nền tảng áp đặt cách điều khiển trò chơi; game trên điện thoại thường dựa trên cảm ứng hoặc độ nghiêng màn hình, game máy tính dùng bàn phím và chuột, trong khi game cầm tay sử dụng tay cầm.  Mặc dù cũng có ngoại lệ, nhưng việc thiết kế game sẽ dễ dàng hơn nếu tuân theo một quy tắc điều khiển cụ thể. Nếu muốn thiết kế game iPhone, bạn cần đưa nó lên Apple store từ máy tính Mac. Thiết kế nên dài ít nhất một trang và bao quát được nội dung chính game định thiết kế như các khái niệm cơ bản của game, thể hiện được ý tưởng của game. Tuyên bố này đóng vai trò động lực phía sau game. Chúng thường là những tuyên bố đơn giản nhưng chứa đựng được nội dung game. Thường xuyên xem lại để đảm bảo rằng game vẫn đáp ứng được mục tiêu cơ bản. Sau đây là một số triết lý cốt lõi:  Trò chơi mô phỏng trạm không gian Trò chơi này giúp bạn tận hưởng những cuộc đua chân thực nhất Trò chơi này nhằm kiểm tra phản xạ của người chơi Tính năng chính là điểm khác biệt giữa game của bạn và game khác cùng thể loại. Hãy bắt đầu bằng việc liệt kê ý tưởng và khái niệm. Biến khái niệm đó thành câu hành động có định hướng. Liệt kê từ 5-15 tính năng. Ví dụ:  Ý tưởng: trạm xây dựng không gian Tính năng: xây dựng và quản lý trạm xây dựng của riêng bạn Ý tưởng: thiệt hại từ các tiểu hành tinh Tính năng: đấu tranh để sinh tồn với môi trường khắc nghiệt, bao gồm các tiểu hành tinh, ánh sáng mặt trời và sao chổi. Viết toàn bộ tính năng ra trước để bạn không bỏ sót chúng trong phần tài liệu thiết kế. Liệt kê tính năng ngay từ đầu giúp dự án của bạn được tập trung và ngăn chặn tình trạng “tính năng leo thang”, tức là liên tục phát sinh ý tưởng trong quá trình thực hiện. Tiếp tục rà soát các tính năng cho đến khi hài lòng và có thể để chúng đại diện cho game bạn muốn thiết kế. Đặt thiết kế sơ bộ vào ngăn kéo và cố không nghĩ tới nó trong vòng 1 đến 2 tuần. Bạn muốn quay trở lại làm việc với những suy nghĩ mới mẻ. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem dự án này có thật sự đáng để theo đuổi, hay bạn cần phải đưa ra một ý tưởng khác.

Summary: Chọn thể loại. Chọn nền tảng. Viết thiết kế sơ bộ. Bắt đầu với triết lý cốt lõi. Viết các tính năng. Nghỉ ngơi.


Gân bị viêm khi có chấn thương đột ngột, nhưng nguyên nhân phổ biến của bệnh này chủ yếu do lập đi lập lại các thao tác nhỏ trong thời gian dài ngày, thậm chí hàng tuần hay hàng tháng. Chuyển động lập lại tạo áp lực lên gân, từ đó gây ra các vết rách nhỏ và viêm cục bộ. Bạn phải nhận diện động tác nào đang gây ra vấn đề, sau đó tạm thời nghỉ ngơi (ít nhất vài ngày) hoặc tìm cách thay đổi động tác này chút ít. Nếu viêm gân do công việc gây ra, bạn phải nói chuyện với quản lý để được tạm thời chuyển sang làm việc khác. Nếu viêm gân liên quan đến quá trình tập luyện thể thao, điều đó chứng tỏ bài tập quá sức hoặc thao tác không đúng, bạn nên nhờ huấn luyện viên cá nhân tư vấn.  Quần vợt và gôn là hai môn thể thao dễ gây viêm gân khủy tay, do đó trong tiếng Anh người ta có thuật ngữ "tennis elbow" (đau khuỷu tay khi chơi quần vợt) và "golfer's elbow" (đau khuỷu tay khi chơi côn cầu). Viêm gân cấp tình thường tự lành sau một thời gian nghỉ ngơi, nếu bạn không nghỉ ngơi bệnh sẽ trở thành mãn tính và rất khó điều trị. Triệu chứng đau của bệnh này chủ yếu do viêm gây ra, là phản ứng của cơ thể để chữa lãnh phần mô bị tổn thương. Tuy nhiên, phản ứng gây viêm thường xảy ra quá mức và thực sự góp phần gây ra vấn đề, vì vậy kiểm soát viêm là chìa khóa để giảm đau. Bạn nên chườm túi đá, túi gel hay củ quả đông lạnh vào chỗ gân bị viêm để giảm viêm và bớt đau. Cứ sau vài giờ lại chườm lạnh một lần cho đến khi hết đau và viêm.  Nếu viêm xảy ra ở phần cơ/gân nhỏ, lồi ra ngoài (như ở cổ tay và khủy tay), bạn nên chườm trong 10 phút. Với những chỗ cơ/gân rộng hoặc nằm sâu bên trong (như ở vai và hông) thì thời gian chườm là gần 20 phút. Trong khi chườm bạn cần nâng cao và bó chặt khu vực đó bằng băng - cả hai phương pháp đều có thể điều trị viêm rất hiệu quả. Nhớ quấn túi nước đá bằng tấm vải mỏng trước khi chườm để tránh bị phỏng lạnh. Một cách khác để điều trị viêm gân là sử dụng thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID). Các thuốc NSAID như aspirin, ibuprofen (Mofen-400) và naproxen (Naproxen 275mg) có thể kiểm soát viêm, giảm đau và sưng. Thuốc NSAID tác động tiêu cực lên dạ dày (cả gan và thận nhưng ở mức độ nhẹ hơn), vì vậy tốt nhất bạn không nên uống lâu hơn hai tuần đối với bất kì chấn thương nào.  Thay cho thuốc uống bạn có thể cân nhắc thoa kem hay gel kháng viêm/giảm đau, đặc biệt khi gân nằm gần bề mặt da để dễ dàng hấp thu thuốc. Tránh dùng thuốc giảm đau (acetaminophen) hoặc thuốc giãn cơ (cyclobenzaprine) vì chúng không giải quyết được tình trạng viêm.

Summary: Ngừng sử dụng gân/cơ quá nhiều. Chườm đá vào vùng bị viêm gân. Uống thuốc kháng viêm.


Những chàng trai nhút nhát sẽ phát hoảng khi bị đối chất. Chẳng những chàng sẽ chối mà có lẽ sau đó còn tránh mặt bạn vì ngượng. Bạn luôn phải thật tế nhị khi tương tác với một chàng trai nhút nhát. Bí mật luôn là ưu tiên hàng đầu của các anh chàng nhút nhát. Cho dù chàng thích bạn, khả năng cực kỳ cao là anh ấy sẽ không tiết lộ với ai và sẽ không có ý định làm vậy.  Việc hỏi dò bạn bè của chàng luôn có mặt trái tai hại: Có thể bạn sẽ nhận được thông tin sai. Bởi vì anh ấy nhút nhát và thường không biểu lộ tình cảm của mình, bạn có thể nhận được ý kiến cho rằng chàng không quan tâm đến bạn, mặc dù sự thực thì ngược lại. Một nhược điểm khác của việc hỏi thăm qua bạn bè là có vẻ như bạn đang “đá quả bóng sang sân đối phương”.  Khi chàng biết – hoặc đoán – là bạn thích mình, anh ấy sẽ nghĩ rằng bạn mong đợi được mời đi chơi, và chàng sẽ cảm thấy bị áp lực. Chuyện này có lẽ sẽ gây phiền toái cho bạn đây, bởi vì bạn sẽ có nhiều việc phải làm để giúp chàng bớt căng thẳng. Hành vi của những anh chàng nhút nhát có thể rất lạ lùng và dường như không hợp lý. Thay vì chỉ phân tích cách cư xử của anh ấy khi ở bên cạnh bạn, bạn hãy so sánh với khi chàng ở giữa những người khác. Nhớ rằng các chàng trai sẽ cư xử thoải mái trong đám bạn bè, nhưng khi nói chuyện riêng với bạn, chàng sẽ phải nghĩ trước khi nói, tỏ ra dễ thương hơn, và thường tìm cách để bạn cười. Tìm những hành vi đặc biệt hơn của chàng khi ở bên cạnh bạn – dù tích cực hay tiêu cực. Chàng tỏ ra ngọt ngào hơn? Trầm tĩnh hơn? Lo lắng hơn? Bồn chồn hơn? Nếu anh ấy đối xử với bạn khác với những người khác thì chắc chắn là chàng có ấn tượng mạnh mẽ về bạn theo nghĩa nào đó. Có phải anh ấy rất ít nói khi ở bên cạnh bạn? Anh ấy khó cất lời có lẽ vì hồi hộp: Chàng đang phải lòng bạn và sợ nói ra điều gì đó kỳ quặc hoặc ngốc nghếch đến nỗi chàng tự nhủ rằng tốt hơn là không nói gì khi có bạn ở bên. . Thay vì để ý hành vi tán tỉnh bình thường (như tiếp cận bạn, đụng chạm bạn và những cử chỉ khoa trương như muốn nói “nhìn tôi đây này”), bạn hãy quan sát các dấu hiệu cho thấy chàng có vẻ không tự nhiên khi có mặt bạn. Nếu anh ấy hay nhìn xuống đất, khoanh tay trước ngực, nhìn lảng sang chỗ khác hoặc có những cử chỉ lúng túng hơn bình thường khi có mặt bạn, có lẽ là chàng đang cố gắng che giấu tình cảm của chàng đối với bạn.  Có phải anh ấy cứ vò hai tay vào nhau, mân mê quần áo hay vuốt tóc khi nói chuyện với bạn? Những dấu hiệu này chứng tỏ là chàng đang hồi hộp. Cuộc trò chuyện với bạn làm chàng bối rối đến mức không thể giữ yên. Chàng toát mồ hôi khi ở bên cạnh bạn? Đây chính là một dấu hiệu khác của sự hồi hộp. Toát mồ hôi là phản xạ tự nhiên của cơ thể; giá như khống chế được thì chàng đã làm rồi. Nhưng vì không kiểm soát được nên trên trán và dưới hai cánh tay chàng bắt đầu xuất hiện những giọt mồ hôi. Chàng đỏ mặt hay nuốt nước bọt khi ở bên cạnh bạn? Có thể người ta khó nhận ra ai đó đỏ mặt, nhưng một số anh chàng lại có biểu hiện rất rõ: Gương mặt chàng sáng lên và trông như chàng vừa chạy hàng dặm đường vậy. Nuốt nước bọt cũng là một dấu hiệu cho thấy anh ấy biết là phải nói gì đó nhưng lại không tìm được từ nào thích hợp hoặc chẳng thể tìm ra lời nào để nói. Chàng thường xuyên ở bên cạnh bạn, nhưng chưa bao giờ tiếp cận thật gần với bạn? Có lẽ anh ấy vui sướng khi ở bên bạn, nhưng không muốn để lộ điều đó qua việc tiến đến thật gần bạn. Nếu anh ấy luôn ở gần nhưng không bao giờ đủ gần, có lẽ chàng đang bị bạn quyến rũ đến mức mê mẩn. Các anh chàng nhút nhát kiềm chế cảm xúc nhiều hơn các chàng trai khác, thường giữ kín chuyện tình cảm của mình, thậm chí đôi khi tránh né cả “người trong mộng”, bù lại họ thường len lén liếc nhìn. Bãn hãy dùng tầm nhìn bao quát để quan sát xem chàng có nhìn bạn khi tưởng rằng bạn không biết không. Nếu anh ấy liếc nhìn bạn không chỉ một lần thì đích thị là chàng thích bạn. Tuy nhiên bạn hãy cẩn thận: nếu bạn nhìn lại và chàng lập tức quay đi thì nghĩa là chàng đang rất ngượng đấy. Hãy mỉm cười với chàng nếu bạn muốn cho chàng một tia hy vọng. Cùng lúc đó bạn hãy để ý xem có phải anh ấy luôn luôn tránh nhìn bạn không? Ngay cả những anh chàng nhút nhát đôi lúc cũng nhìn các cô gái. Nếu anh ấy liên tục tránh nhìn bạn, có lẽ chàng không muốn bạn nhận ra điều bí mật của chàng. Để ý xem anh ấy có nhìn các cô gái khác không để biết liệu chàng vẫn thường như vậy hay chỉ với riêng bạn. Ai cũng có chút hồi hộp khi nói chuyện với người mình phải lòng. Nhưng đặc biệt các anh chàng nhút nhát thì cảm giác lại càng tệ hơn. Thông thường họ sẽ chỉ đáp lại bạn với những câu ngắn, đơn giản, thậm chí cộc lốc, hoặc nói rất nhanh và lắp bắp vì hoàn hoàn choáng ngợp. Lần này cũng vậy, bạn hãy lưu ý xem anh ấy nói chuyện với bạn có lúng túng hơn khi nói với những người khác không.  Có phải chàng thường trả lời bạn với những câu “phải” hoặc “không” và không nói gì thêm? Không phải anh ấy không thích nói chuyện mà là quá quan tâm đến cuộc trò chuyện và không muốn nói bất cứ điều gì có thể tiết lộ tình cảm của mình. Có phải anh ấy thường tự tin hơn khi ở giữa đám bạn bè? Chàng sẽ tìm thấy đôi chút hỗ trợ về tinh thần từ bạn bè. Chàng vẫn lo sợ làm mọi việc rối tung trước mặt bạn nhưng sẽ sẵn sàng trò chuyện hơn. Điều này không hẳn là chàng thích bạn bè của bạn, mà chàng chỉ lấy cớ để tiếp cận bạn và muốn nghe những người hiểu rõ bạn nói về bạn. Đặc biệt nếu anh ấy làm quen với tất cả bạn bè của bạn, chỉ trừ bạn ra, có lẽ chàng đang đắm đuối bạn đấy. Trong tình huống này, bạn cần biết chắc rằng chàng không tán tỉnh bạn bè của bạn. Nếu anh ta làm vậy, có lẽ anh ta thực sự thích một trong số các cô gái đó chứ không thích bạn. Tuy nhiên, cũng có khả năng chàng ta tán tỉnh là để chứng tỏ cho bạn thấy rằng chàng có thể gây ấn tượng với các cô gái khác.

Summary: Đừng hỏi thẳng anh chàng rằng có phải anh ta thích bạn không. Đừng hỏi bạn bè chàng rằng anh ấy có thích bạn không. So sánh cách cư xử của anh ấy với bạn và với người khác. Đọc ngôn ngữ cơ thể của chàng Cố gắng bắt gặp ánh mắt anh ấy đang nhìn bạn. Chú ý cách anh ấy nói chuyện với bạn. Để ý xem có phải anh ấy làm quen với bạn bè của bạn không?


Có khá nhiều tiện ích ghi đĩa miễn phí trên mạng. Bạn có thể chọn ra một chương trình để tạo tập tin ISO. Nếu bạn đã có hệ điều hành Windows 7 dưới dạng tập tin ISO tải về từ Microsoft, bạn có thể xem phần tiếp theo. Mở chương trình ghi đĩa mới lên. Tìm tùy chọn “Copy to Image” hay “Create Image.” (Chép/tạo ảnh đĩa). Nếu được hỏi, bạn hãy chọn ổ đĩa DVD làm nguồn. Chọn tên và vị trí dễ nhớ cho tập tin. Ảnh đĩa ISO mà bạn tạo sẽ có kích thước tương đương với đĩa mà bạn đang sao chép. Điều này có nghĩa là tập tin có thể chiếm vài GB trên ổ cứng. Bạn cần chắc rằng mình có đủ không gian lưu trữ. Việc tạo ảnh đĩa ISO có thể mất khá nhiều thời gian, điều này tùy thuộc vào tốc độ của máy tính và ổ đĩa DVD.

Summary: Cài đặt chương trình ghi đĩa miễn phí. Cho đĩa DVD Windows 7 vào máy. Lưu tập tin ISO.


Sau khi tìm được nhóm, bạn hãy xin gia nhập.  Trên trang của nhóm, bạn nhấp vào liên kết “Join Group” (Tham gia nhóm). Nếu nhóm này bị giới hạn, bạn phải chờ người sở hữu hoặc quản trị viên của nhóm phê duyệt yêu cầu thì mới có thể gia nhập. Nếu nhóm này mở thì bạn sẽ tự động được thêm vào nhóm. Sau khi đã gia nhập nhóm, bạn có thể truy cập tin nhắn, hình ảnh, tập tin và tất cả nội dung mà mọi người đăng trong nhóm. Chọn những gì mà bạn muốn chia sẻ với nhóm.  Chọn bí danh (tên hiển thị). Bí danh mặc định sẽ là địa chỉ email của bạn.  Chia sẻ địa chỉ email của bạn. Quyết định mức độ thường xuyên mà bạn muốn nhận thông báo từ nhóm. Điều này sẽ giúp xác minh danh tính của bạn.  Bạn có thể thay đổi mức độ thường xuyên mà nhóm gửi email cho bạn bất kỳ lúc nào. Truy cập khu vực Edit Membership (Chỉnh sửa thành viên) trên trang chủ của nhóm và nhấp vào biểu tượng chỉnh sửa cạnh nút Subscription (Đăng ký).  Đổi tên hiển thị (bí danh) bằng cách đăng nhập vào mail Yahoo. Nhấp vào tùy chọn "Settings" (Cài đặt) > "Accounts" (Tài khoản). Chọn "Edit" (Chỉnh sửa) ở bên phải "Yahoo Account" và nhập tên mới của bạn vào dưới tiêu đề "Sending Name" (Tên gửi).

Summary: Gia nhập nhóm mà bạn thấy thích. Chia sẻ thông tin thành viên của bạn. Xác nhận các lựa chọn bằng cách nhập lại văn bản hiển thị trong khung.


Với hầu hết các cây xương rồng vùng sa mạc, hỗn hợp đất thích hợp gồm 2 phần đất vườn, 2 phần cát thô và 1 phần than bùn. Hỗn hợp đất phải có khả năng thoát nước tốt và không đóng cứng khi khô. Bạn cũng nên dùng chậu đất sét – độ nặng của chậu đất sét giúp cho các cây xương rồng kềnh càng khỏi bị lật; loại chậu này cũng giúp đất thông thoáng, ngăn ngừa tình trạng thối rễ. Kiểm tra độ ẩm trong đất bằng cách ấn ngón tay vào lớp đất mặt. Nếu đất hoàn toàn khô, bạn hãy tưới đẫm cho đến khi nước chảy ra khỏi lỗ thoát dưới đáy chậu. Nhu cầu nước tưới cho xương rồng tùy thuộc vào thời gian cây đang tăng trưởng hay đang ngủ đông. Vào mùa sinh trưởng của cây từ tháng ba đến tháng chín, bạn cần tưới cây trung bình mỗi tháng một lần. Vào mùa ngủ đông từ tháng mười đến tháng hai, bạn chỉ nên tưới tối đa mỗi tháng một lần. Tưới nước quá nhiều trong mùa ngủ đông của cây là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề của cây xương rồng. Hầu hết các loài xương rồng đều cần nhiều ánh sáng mặt trời. Vào mùa hè, bạn nên để cây ngoài trời, cẩn thận đừng để cây hứng mưa nhiều. Đầu tiên bạn hãy để cây nơi có bóng mát trước, sau đó dần dần dời ra nơi nhiều ánh nắng hơn để cây khỏi bị cháy nắng. Mùa đông, bạn hãy đặt chậu cây ở cửa sổ hướng nam hoặc hướng tây, nơi có nhiều nắng nhất. Xương rồng ưa nhiệt độ mát trong thời kỳ ngủ đông. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận, đừng đặt cây nơi có luồng gió – cách xa cửa sổ có gió lùa và không để trên sàn gần cửa ra vào. Nhiệt độ thích hợp ban đêm trong mùa đông cần trong khoảng 7 - 16 độ C, vì vậy, tầng hầm hoặc căn phòng không có sưởi là nơi thích hợp để bảo quản cây trong thời kỳ này. Trừ khi trồng loài xương rồng chống chọi được với khí hậu lạnh, bạn nên cẩn thận đừng để nhiệt độ trong phòng xuống dưới độ đóng băng, vì hầu hết các loài xương rồng đều không chịu được giá rét. Bạn sẽ biết thời điểm chuyển cây xương rồng sang chậu to hơn khi phần ngọn cây phát triển nặng đến mức chậu cây không trụ được, hoặc khi cây mọc sát đến rìa chậu trong vòng 2,5 cm. Sử dụng hỗn hợp đất trồng cây gồm 2 phần đất vườn, 2 phần cát thô và 1 phần than bùn. Trồng lại cây ở độ sâu tương tự như trong chậu cũ. Hậu quả thường thấy của việc tưới quá nhiều là rễ cây thối rữa khi bị ngâm quá lâu trong đất ướt có độ thoát nước kém. Trước khi trồng lại cây, bạn hãy nhẹ tay phủi bớt đất bám trên rễ sau khi lấy bầu rễ ra khỏi đất trong chậu cũ. Xem xét bộ rễ và cắt bớt những phần rễ đen nhũn hoặc các rễ khô có vẻ đã chết. Cắt vừa sát đến phần rễ còn sống. Bạn có thể tránh tình trạng thối rễ bằng cách trồng cây trong chậu có lỗ thoát nước và không để nước đọng trong đĩa hứng nước dưới đáy chậu. Nếu bộ rễ bị hư tổn khi bạn lấy cây xương rồng ra khỏi chậu cũ hoặc cần phải cắt bớt rễ chết, bạn hãy để cây bên ngoài khoảng 10 ngày. Như vậy cây sẽ có thời gian để hình thành sẹo xung quanh những phần bị cắt hoặc hư tổn. Bạn nên đặt cây lên một tờ giấy, để ở nơi không có ánh nắng mặt trời nhưng cũng không quá mát.  Cây xương rồng sẽ phát triển tốt nhất sau khi trồng lại nếu bạn thực hiện điều này vào mùa sinh trưởng của cây (từ tháng ba đến tháng chín).  Thông thường, hầu hết các loại xương rồng cần được trồng lại sau mỗi một đến hai năm. Phần lớn các loại phân bón có ghi các con số chỉ tỷ lệ hàm lượng ni tơ, phốt pho và kali trong phân bón (dưới dạng: N-Ph.-Po.) Một ví dụ cho loại phân bón có hàm lượng ni tơ thấp thích hợp cho xương rồng là phân bón 10-30-20, trong đó hàm lượng ni tơ có tỷ lệ là 10.  Hàm lượng ni tơ quá cao sẽ khiến cho cây xương rồng có kết cấu mềm nhão, kìm chế sự phát triển của cây.  Không bao giờ nên bón phân cho xương rồng trong mùa ngủ đông của cây (từ tháng mười đến tháng hai). Khả năng quang hợp của cây sẽ kém đi nếu trên vỏ cây dính bụi đất. Bạn nên dùng giẻ hoặc miếng bọt biển nhúng dung dịch nước pha với một giọt nước rửa bát để rửa bụi đất trên cây, sau đó xả dưới vòi nước hoặc dùng miếng bọt biển nhúng nước rửa sạch.

Summary: Dùng hỗn hợp đất thích hợp. Chỉ tưới nước khi đất đã khô. Điều chỉnh lịch tưới cây theo mùa. Cung cấp đủ ánh sáng. Theo dõi nhiệt độ trong phòng. Trồng lại cây tùy theo độ tăng trưởng của cây. Cắt bỏ các rễ chết. Không vội trồng lại ngay khi rễ cây bị hư hại. Dùng phân bón có hàm lượng ni tơ thấp. Rửa sạch bụi đất.


Giả vờ rằng mọi thứ vẫn ổn không phải là cách để giải quyết mâu thuẫn. Hãy bắt đầu từ việc thừa nhận rằng vấn đề có tồn tại và cần được giải quyết. Ghi nhận mâu thuẫn và vai trò của cả hai bên trong việc tạo ra và để vấn đề còn tồn đọng. Thành thật với bản thân về vai trò của mình trong tình huống này.  Nghĩ xem những yếu tố nào gây ảnh hưởng tới vấn đề này, ví dụ như lịch làm việc, mâu thuẫn cá nhân, cảm giác làm việc quá nhiều hoặc có sự đảo lộn về trật tự cấp bậc tại công ty.  Đừng chỉ nhìn từ quan điểm của mình mà còn phải xét tới quan điểm của người khác nữa. Việc nhìn nhận từ cả hai phía sẽ giúp bạn hiểu được vấn đề toàn diện hơn. Nếu mâu thuẫn này không mang tính cá nhân, bạn không nên công kích bất kì ai. Hãy tập trung vào vấn đề và tìm cách để giải quyết nó. Bạn không thể thay đổi người kia, và có khả năng là bạn vẫn phải làm việc với họ. Ngay cả khi bạn không muốn kết thân với họ, hãy cố gắng tập trung vào vấn đề đang tồn tại mà không biến nó thành vấn đề của cá nhân. Bạn dễ có xu hướng cảm thấy mình bị công kích cá nhân vì một chuyện gì đó, nhất là khi nó có liên quan tới công việc của bạn. Hãy cố gắng không vơ chuyện vào mình và giữ mọi thứ trong giới hạn công việc. Việc nhận diện vấn đề ngay từ đầu là rất quan trọng để ngăn ngừa nó trở nên trầm trọng hơn trong tương lai. Nếu bạn nhận thấy có vấn đề, hãy chỉ ra ngay lập tức. Ví dụ, bạn có thể tổ chức một cuộc họp để thảo luận về vấn đề và cùng hợp tác để tìm ra giải pháp. Đừng chờ đợi người kia tới tìm bạn. Hãy là người đưa ra vấn đề này trước tiên, dù vai trò của bạn trong đó là gì.

Summary: Ghi nhận sự tồn tại của mâu thuẫn. Tập trung vào vấn đề thay vì con người. Là người tiên phong.


Nếu da có nhiều mụn đầu đen hoặc mụn, bạn nên chọn dùng sản phẩm rửa mặt có thành phần axit salicylic. Luôn rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông mở ra trước khi thoa sản phẩm rửa mặt. Ngoài ra, bạn nên nhớ thoa sản phẩm dưỡng ẩm lên da sau khi rửa mặt xong.  Để lỗ chân lông mở to hơn trước khi rửa mặt, bạn sẽ xông mặt bằng cách cúi đầu trên bát nước nóng hoặc nước sôi. Luôn rửa mặt sau khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết có thể gây kích ứng da nếu được thực hiện quá thường xuyên. Bạn chỉ nên bắt đầu với việc tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần. Nếu da không bị kích ứng, bạn có thể thực hiện một hoặc hai lần mỗi tuần. Tay bạn chạm vào rất nhiều thứ nên bạn cần tránh chạm tay lên mặt và không để dầu, bụi bẩn cùng vi khuẩn bám vào lỗ chân lông. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên để tóc bám vào mặt nếu có thể. Tóc vốn có dầu, và nếu bạn để dầu bám vào da mặt thì lỗ chân lông sẽ bị bịt kín. Khi chọn bất kỳ sản phẩm dưỡng ẩm nào cho da, bạn nên chọn loại có tác dụng chống nắng SPF. Bạn nhớ thoa sản phẩm dưỡng ẩm có thành phần chống nắng SPF lên mặt mỗi ngày. Sản phẩm trang điểm loại phấn thường tốt hơn loại kem. Luôn luôn tẩy sạch lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Luôn nhớ rằng việc rửa sạch dụng cụ và cọ trang điểm thường xuyên cũng rất quan trọng vì chúng sẽ bị bám bẩn và vi khuẩn sau một khoảng thời gian sử dụng. Luôn vệ sinh dụng cụ trang điểm bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ. Nước là một phần rất quan trọng đối với da và cách tốt nhất để cấp đủ nước cho cơ thể là uống nhiều nước.

Summary: Rửa mặt hai lần mỗi ngày. Tẩy tế bào chết trên da mặt ít nhất mỗi tuần một lần. Tránh sờ tay lên mặt. Dùng kem chống nắng mỗi ngày. Dùng sản phẩm trang điểm không dầu hoặc dạng khoáng. Uống nhiều nước.


Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome có hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh lá cây và xanh da trời. Nút này nằm ở góc trên bên phải của cửa sổ Chrome. Một trình đơn thả xuống sẽ được hiển thị. Phần này nằm trong trình đơn thả xuống. Bước này giúp mở trang Settings. Phần này ở gần phía trên cùng trang Settings, nhưng bạn có thể sẽ cần cuộn xuống một chút để nhìn thấy nó. Phần này thường nằm ở bên phải thẻ "Themes". Sau khi nhấp, toàn bộ theme (phông nền) đã cài đặt trong Google Chrome sẽ được gỡ bỏ. Vào video YouTube của bạn và nhấp vào biểu tượng toàn màn hình ở phía dưới bên phải của cửa sổ phát. Nếu theme đã cài đặt là nguyên nhân khiến tính năng toàn màn hình của video không hoạt động, giờ thì bạn đã có thể dùng tính năng này.

Summary: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Nhấp ⋮. Nhấp Settings (Cài đặt). Cuộn xuống đến phần "Appearance" (Hình thức). Nhấp Reset to default (Khôi phục cài đặt mặc định). Thử xem YouTube trong chế độ toàn màn hình.