Đôi khi, chứng lo âu lại là triệu chứng của các căn bệnh khác. Vì vậy, bạn cần đi khám bác sĩ để được khám. Ví dụ, các triệu chứng về tâm lý có thể là triệu chứng của vấn đề thần kinh. Hoặc cũng có thể là hậu quả do thuốc bạn đang uống. Mặc dù bạn có thể thấy lúng túng khi trao đổi về mức độ của chứng lo âu, nhưng việc cho bác sĩ biết về toàn bộ vấn đề bạn gặp phải là cần thiết. Trong thực tế, sẽ rất hữu ích nếu bạn ghi nhật ký về thời điểm bạn có suy nghĩ tiêu cực và các hậu quả xảy ra sau đó, ví dụ như không thể tận hưởng khoảnh khắc hiện tại hoặc không muốn hoạt động ngoài trời. Sau khi khám tổng quát, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ tâm thần vì họ là bác sĩ có đủ điều kiện để kê đơn thuốc tâm thần. Vì vậy, nếu bác sĩ không giới thiệu, bạn nên hỏi về việc đi khám chuyên khoa tâm thần. Tương tự như khi đến gặp bác sĩ tổng quát, bạn cần mô tả rõ triệu chứng với bác sĩ tâm thần. Ngoài ra, bạn cũng cần cho bác sĩ biết các triệu chứng đó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào.  Bạn phải cảm thấy đủ thoải mái để trao đổi thẳng thắn với bác sĩ về triệu chứng. Nếu cảm thấy không phù hợp với bác sĩ tâm thần đầu tiên, bạn đừng ngần ngại tìm bác sĩ khác. Bạn cần tiếp cận chủ đề này một cách tinh tế vì bác sĩ có thể nghi ngờ rằng bạn đi khám chỉ để lấy thuốc. Như đã nêu trên, thuốc Xanax thường bị lạm dụng. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên thoải mái hỏi về điều mình muốn.  Ví dụ, bạn có thể hỏi: "Tôi nghe nói thuốc Xanax và các thuốc khác có thể giúp ích cho chứng lo âu. Không biết tôi có thể dùng các thuốc này được không?" Tuyệt đối không đặt câu hỏi này tùy tiện. Đầu tiên, bạn cần trao đổi về vấn đề mình gặp phải để tạo niềm tin rằng bạn thật sự cần dùng thuốc. Một cách khác, bạn có thể hỏi bác sĩ về thuốc Xanax để hỗ trợ các rối loạn giấc ngủ do chứng lo âu. Một số người thường uống thuốc với liều rất nhỏ trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn. Lưu ý tuyệt đối không hỏi thẳng về đơn thuốc. Đầu tiên, bạn cần mô tả về việc bạn khó ngủ do suy nghĩ dồn dập hoặc lo âu. Sau đó mới tiếp tục hỏi xem dùng thuốc Xanax có phải là giải pháp không.

Summary: Trao đối với bác sĩ về chứng lo âu. Mô tả rõ triệu chứng. Hỏi về việc đi khám chuyên khoa tâm thần. Mô tả triệu chứng cho bác sĩ tâm thần. Hỏi về đơn thuốc. Hỏi về thuốc Xanax như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ.


Nằm ngửa trên chiếc ghế dài hoặc trên bề mặt phẳng. Cầm hai quả tạ ngang tầm ngực, giữ hai lòng bàn tay hướng vào nhau và cách nhau bằng bề rộng vai. Xoay cánh tay sao cho lòng bàn tay hướng ra ngoài, cẳng tay và cánh tay trên tạo thành một góc 90 độ. Thở ra khi bạn sử dụng cơ ngực để đẩy hai quả tạ đơn lên. Duỗi thẳng cánh tay hoàn toàn và hít thở trong một giây. Từ từ hạ tạ xuống khi bạn hít vào.  Thực hiện 3 lần, 8-10 nhịp mỗi lần. Để xác định trọng lượng tạ nên dùng, bạn hãy tìm trọng lượng tạ nặng nhất mà bạn có thể nâng được 1 nhịp. Sau đó tính trọng lượng bộ ta đơn bằng 60-70% trọng lượng tạ nặng nhất. Ví dụ, nếu trọng lượng tạ nặng nhất mà bạn có thể nâng 1 nhịp là 4,5kg thì bạn nên dùng bộ tạ đơn có trọng lượng 2,5kg. Khi bạn bắt đầu cảm thấy như không còn trở lực với trọng lượng tạ hiện tại thì kiểm tra lại trọng lượng tạ nặng nhất và điều chỉnh bộ tạ đơn theo đó. Đứng với hai chân mở hẹp hơn vai một chút. Mỗi tay cầm một quả tạ đơn ở bên người. Đưa một quả tạ lên ngang vai và lòng bàn tay hướng ra ngoài - đây là vị trí ban đầu. Thở ra và đẩy quả tạ lên sao cho cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Ngừng lại một giây rồi hạ tạ trở xuống. Thực hiện 8-10 nhịp rồi chuyển sang tay kia. Lặp lại 3 lần. Đứng với hai bàn chân mở rộng ngang vai. Mỗi tay cầm một quả tạ đơn với lòng bàn tay hướng vào đùi. Giữ lưng thẳng và cánh tay hơi gập tại khuỷu tay. Nâng tạ đơn lên tới vai trong khi thở ra, giữ hai quả tạ càng sát vào người càng tốt. Giữ khuỷu tay nằm trên cẳng tay trong khi nâng tạ, và nâng tạ lên càng sát cằm càng tốt. Giữ yên tạ một giây rồi hít vào trong khi từ từ hạ tạ trở xuống. Lặp lại 3 lần với 10-12 nhịp/lần. Đứng trước chiếc ghế dài hay một mặt phẳng nằm nghiêng. Đặt hai bàn tay lên ghế hoặc lên mặt phẳng, hai bàn tay mở rộng hơn vai một chút. Bước chân về phía sau sao cho cơ thể duỗi thẳng và hai cánh tay chống thẳng trên mặt phẳng. Giữ cơ thể thẳng hàng và từ từ hạ người xuống mép ghế hay mặt phẳng. Sau đó đẩy người trở lên đến khi hai cánh tay duỗi thẳng. Lặp lại ba lần, mỗi lần 8-15 nhịp. Nằm ngửa trên chiếc ghế dài hoặc trên bề mặt phẳng. Cầm một bộ tạ đơn trước mặt, cánh tay tạo thành một góc 90 độ so với mặt ghế và cơ thể. Khép hai khuỷu tay vào và hai lòng bàn tay hướng vào nhau. Hít vào, giữ cánh tay trên cố định và hạ tạ đơn xuống tai bằng cách gập cánh tay tại khuỷu tay. Khi hạ tạ đơn xuống tới tai thì bạn dùng bắp tay sau nâng tạ trở lên trong khi thở ra. Lặp lại ba lần, mỗi lần 6-8 nhịp. Bạn không nhất thiết phải tập hết các bài tập này trong từng buổi tập. Thay vào đó, bạn hãy chọn 2-3 bài tập để thực hiện vào những ngày tập ngực và cánh tay.

Summary: Nằm ghế đẩy ngực với tạ đôi để tập cho cơ ngực. Tập đẩy vai bằng một tay để phát triển cơ tam đầu. Chèo tạ đơn thẳng đứng để làm săn chắc lưng. Tập chống đẩy dốc lên. Duỗi bắp tay sau. Chọn 2-3 bài tập này cho mỗi buổi tập.


Nếu bị chàm tổ đỉa nghiêm trọng và da xuất hiện nhiều mụn đầy nước, bạn không được chọc hoặc nặn mụn. Thay vào đó, nên đi khám bác sĩ để được điều trị đúng cách. Bác sĩ có thể trực tiếp điều trị hoặc giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ da liễu (chuyên các bệnh về da). Bác sĩ sẽ thoa một ít kem kháng sinh và quấn băng khử trùng quanh mụn nước để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, giảm sẹo và kích thích quá trình lành lại. Nếu mụn nước lớn, bác sĩ có thể sẽ lấy nước trong mụn ra trước.   Thay băng gạc mỗi ngày (hoặc ngay sau khi băng gạc bị ướt và bẩn) và thật cẩn thận để tránh kích ứng da. Khi mụn nước vỡ ra, thoa thuốc mỡ kháng sinh lên vùng da đó và dùng băng gạc sạch quấn lại (không quấn quá chặt). Bác sĩ có thể cân nhắc các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra bệnh về da. Các bệnh về da khác có thể dễ nhầm lẫn với chàm tổ đỉa gồm có nhiễm nấm, nhiễm khuẩn, ghẻ, viêm da cơ địa, vảy nến và thủy đậu. Cortisone, Prednisone và các corticosteroid khác điều chỉnh phản ứng miễn dịch của cơ thể nên được cho là sẽ giúp giảm đỏ, kích ứng, ngứa do chàm.  Corticosteroid còn có đặc tính kháng viêm mạch. Prednisone mạnh hơn Cortisone và thường tốt hơn cho người bị bệnh chàm. Prednisone giúp giảm viêm bằng cách giảm kích thước mao mạch dưới da và ức chế phản ứng viêm của hệ miễn dịch.  Quấn nilong quanh vùng da thoa kem có thể giúp cải thiện sự hấp thụ kem Corticosteroid và giúp mụn nước biến mất nhanh hơn.  Nếu chàm tổ đỉa nghiêm trọng, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn uống thuốc Steroid trong nhiều ngày để chống viêm và giảm cảm giác khó chịu. Tác dụng phụ kéo dài của Corticosteroid gồm có da mỏng đi, chứng phù (da tích nước) và phản ứng miễn dịch bị ức chế. Kem và thuốc mỡ ức chế hệ miễn dịch như Tacrolimus (Protopic) và Pimecrolimus (Elidel) có thể hữu ích trong trường hợp chàm nghiêm trọng, đặc biệt là nếu bạn muốn tránh tác dụng phụ của Corticosteroid.  Giống như tên gọi của chúng, các thuốc này ức chế phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với tác nhân kích ứng gây chàm, từ đó giúp giảm viêm, đỏ và ngứa. Tuy nhiên, các thuốc này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da, thậm chí là ung thư da. Do đó, chỉ nên dùng khi các phương pháp khác không hiệu quả.  Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ không được dùng kem và thuốc mỡ ức chế miễn dịch. Ức chế hệ miễn dịch có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn như cảm lạnh thông thường và cảm cúm. Nếu các phép điều trị khác không hiệu quả, bác sĩ có thể khuyến nghị sử dụng liệu pháp quang kết hợp tiếp xúc với ánh sáng cực tím (UV) với một số loại thuốc giúp da dễ hấp thụ bức xạ tia cực tím.  Liệu pháp quang phát huy tác dụng bằng cách tăng sản sinh vitamin D trong da và tiêu diệt vi sinh vật gây bệnh trên da. Kết quả là khoảng 60-70% trường hợp, da được giảm viêm, ít ngứa và phục hồi nhanh hơn.  Ánh sáng cực tím B (UVB) phổ hẹp là loại liệu pháp quang phổ biến nhất dùng điều trị các bệnh về da. Liệu pháp quang UVB phổ rộng, PUVA (Psoralen và UVA) và UVA1 là những liệu pháp quang khác thường được dùng để điều trị chàm. Liệu pháp quang tránh được phần UVA của ánh nắng - tia gây hại cho da, có thể tăng tốc độ lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da.

Summary: Tiếp nhận điều trị mụn nước đúng cách. Hỏi bác sĩ về kem Corticosteroid kê đơn. Cân nhắc việc dùng kem ức chế miễn dịch. Tiếp nhận liệu pháp quang.


Quên đi người bạn thích là một việc rất khó khăn và nếu bạn mất vài tháng để thích họ, có thể bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để trở lại. Chấp nhận rằng đó là một quá trình và lên kế hoạch trước để bạn sẽ không bị tái phát đột ngột. Dưới đây là một vài cách để giải quyết:  Nhận ra rằng bạn không nhìn nhận người đó một cách thực tế. Cảm giác say đắm hay động lòng bạn cảm thấy khi ở bên người mà bạn thích có thể khiến bạn đánh mất suy nghĩ lô-gích thông thường và lý tưởng hóa người bạn thích.. Nhắc lại nhiều lần cho bản thân rằng dù bạn cảm thấy như thế nào đi chăng nữa, không ai là hoàn hảo, kể cả người bạn thích, và nhận ra rằng bạn đang cố tình bỏ qua những khuyết điểm của anh ấy hoặc cô ấy. Xử lý như đối với chất gây nghiện. Bạn sẽ không hướng một người mới thoát khỏi chứng nghiện rượu tới một quán bar, vì vậy bạn cũng đừng đặt bản thân vào những hoàn cảnh khiến bạn phải chú ý tới người bạn thích. Tránh những tình huống thân mật và liên lạc thường xuyên, cho dù là nhắn tin, tán gẫu và không gặp gỡ trực tiếp. Đừng chuyển những cảm giác của bạn sang một đối tượng mới. Tìm một người nào đó khác để gán những tình cảm của bạn cũng là một dạng tái phát - có thể bạn không phải lòng cùng một người nhưng bạn vẫn có những cảm xúc giống như vậy. Biến một ai đó thành người thế thân là không công bằng đối với họ, bởi bạn không nhìn nhận họ với con người thật của họ và điều đó cũng không công bằng đối với chính bạn bởi bạn lại để cho bản thân mình dẫm vào vết xe đổ. Bôi xấu người bạn thích trước mắt có thể giúp bạn vượt qua nhưng nó không phải là giải pháp lâu dài. Vấn đề là: nghĩ về việc bạn ghét ai đó như thế nào vẫn là một cách khiến bạn bị ám ảnh bởi anh ấy hoặc cô ấy, vì vậy bạn vẫn hoàn toàn mắc kẹt ở vạch xuất phát.  Đừng khiến ai đó khác phải chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của bạn. Chắc chắn, có lẽ người bạn thích không đáp lại tình cảm của bạn như bạn mong muốn. Có thể anh ấy hoặc cô ấy còn khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn bằng cách trêu chọc hay tán tỉnh không ngừng, dù biết rõ bạn cảm thấy như thế nào. Nhưng dù chuyện gì có xảy ra đi chăng nữa. người duy nhất chịu trách nhiệm giúp bạn cảm thấy hạnh phúc là chính bạn. Bạn có trách nhiệm giúp bản thân vượt qua những tình huống tồi tệ và tiến về phía trước, vì vậy, đừng nghĩ người bạn thích là nguyên nhân đã khiến bạn đau khổ. Cố gắng mong muốn cho anh ấy hoặc cô ấy những gì tốt đẹp nhất. Nếu bạn thật sự quan tâm tới một ai đó, bạn sẽ muốn nhìn thấy người đó tìm được hạnh phúc - cho dù hạnh phúc đó không phải là bạn. Chống lại cảm giác muốn trở nên tức giận hay bắt đầu so sánh nếu người bạn thích bắt đầu hẹn hò với ai đó khác. Cố gắng nuôi dưỡng cảm giác vui vẻ khi người bạn thích hạnh phúc. Điều này khá khó khăn nhưng vô cùng hiệu quả nếu được làm và hiểu theo đúng cách. Bạn thích người đó bởi bạn nhìn thấy những phẩm chất tốt đẹp ở anh ấy/cô ấy. Và giờ thì bạn phải làm điều ngược lại. Có thể lúc đầu bạn sẽ nghĩ rằng người bạn thích "vô cùng hoàn hảo" nhưng không, tất cả mọi người đều có khuyết điểm và đó là điều bạn cần phải ghi nhớ. Đã đến lúc ngừng mơ mộng. Suy nghĩ thật kỹ về người bạn thích và tìm ra càng nhiều tính cách xấu càng tốt. Viết chúng vào một tờ giấy và đọc đi đọc lại. Khi bạn gặp người đó, đừng nhìn vào những mặt tốt. Hãy nhớ về những thứ bạn đã viết và đừng mất tập trung.

Summary: Đề phòng tái phát. Tránh trở nên cay nghiệt. Lập một danh sách những điều không tốt về người bạn thích.


Bạn nên rửa toàn bộ quả ổi vì phần vỏ thường ăn được. Rửa bằng nước lạnh để loại bỏ vi khuẩn. Dùng khăn giấy thấm khô quả ổi. Dùng dao cắt thành hai nửa. Dao răng cưa thường dễ cắt ổi hơn. Một số loại ổi có ruột đỏ, và số khác có ruột trắng. Bạn có thể cắt thành hai phần hoặc lát mỏng.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg\/v4-459px-Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg\/v4-759px-Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Bạn có thể ăn toàn bộ quả ổi (vỏ và ruột) hoặc chỉ ăn phần bên trong. Dù ăn theo cách nào  thì đây cũng là món ăn vặt tuyệt vời. Một số người thích cho gia vị vào ổi chẳng hạn như nước tương, muối, đường hoặc thậm chí là giấm.

Summary: Rửa ổi. Đặt quả ổi lên thớt. Ăn ổi.


URL trong thanh địa chỉ sẽ thay đổi để phản ánh URL của video Facebook.  Trang sẽ tải lại và hiển thị phiên bản di động của Facebook. Việc xem trang phiên bản di động sẽ kích hoạt tính năng HTML5 trên Facebook, vì thế người dùng sẽ có tùy chọn lưu video về máy tính.    Video Facebook sẽ được tải và lưu về máy tính.

Summary: Đăng nhập Facebook và đi đến video mà bạn muốn lưu. Phát video. Thay “www” trong thanh địa chỉ bằng “m”. URL sẽ chuyển sang phiên bản di động của trang web. Phần đầu của URL bây giờ sẽ là: http://m.facebook.com/. Nhấn “Enter”. Phát video lần nữa. Nhấp phải vào video và chọn “Save target as” (Lưu thành) hoặc “Save video as” (Lưu video thành). Chọn nơi lưu video trên máy tính. Nhấp vào “Save”(Lưu).


Với kỹ thuật và thiết bị hiện đại, bác sĩ hay chuyên gia y tế có thể đo lường nồng độ ô-xi trong máu một cách chính xác. Có thể bạn sẽ cần kiểm tra mức ô-xi trong máu trước khi tiến hành phẫu thuật, các thủ thuật y khoa khác hoặc mắc một số tình trạng bệnh lý nhất định như:  Ngưng thở khi ngủ Đau hoặc suy tim xung huyết Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) Thiếu máu Ung thư phổi Hen phế quản Viêm phổi Xơ nang Nhu cầu dùng máy thở (thông khí cơ học) hỗ trợ hô hấp (hiện tại hoặc có khả năng phải dùng) Dù xét nghiệm khí máu động mạch phổ biến và có độ an toàn cao, bạn vẫn nên chuẩn bị cho việc tiến hành xét nghiệm. Hãy trao đổi với bác sĩ để hiểu rõ về xét nghiệm và đặt bất kỳ câu hỏi nào mà bạn có. Bạn cũng cần thông báo với bác sĩ khi:  Có hoặc từng có vấn đề về chảy máu Dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như aspirin hay warfarin (Coumadin) Đang dùng bất kỳ loại thuốc nào Được xác định có bất kỳ tình trạng dị ứng nào với thuốc hay chất gây tê/mê Xét nghiệm khí máu động mạch là xét nghiệm đã được chuẩn hóa và do đó, khả năng phát sinh vấn đề nghiêm trọng là rất thấp. Rủi ro nhỏ có thể gặp phải bao gồm:  Vết bầm nhỏ ở vị trí lấy máu từ động mạch. Đè lên vị trí lấy máu trong ít nhất 10 phút kể từ lúc rút kim sẽ làm giảm khả năng bị bầm. Cảm thấy đầu óc lâng lâng, chóng mặt hoặc buồn nôn khi lấy máu từ động mạch. Chảy máu kéo dài. Nếu mắc chứng rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu như aspirin hay warfarin, đây sẽ là một rủi ro tiềm tàng của bạn. Tác nghẽn động mạch. Nếu mũi kim làm tổn thương một dây thần kinh hay động mạch, động mạch có thể sẽ trở nên tắc nghẽn. Vấn đề này rất hiếm gặp. Với phương pháp này, máu phải được lấy từ động mạch để có thể đo lường lượng ô-xi trong đó. Thông thường, động mạch ở cổ tay (động mạch quay) sẽ được lựa chọn. Tuy nhiên, máu cũng có thể được lấy từ động mạch nằm ở bẹn (động mạch đùi) hoặc cánh tay, tại vị trí phía trên khuỷu tay (động mạch cánh tay). Máu được lấy bằng kim tiêm.  Bạn được ngồi khi lấy máu. Cánh tay duỗi thẳng và được thả lỏng thoải mái trên một mặt phẳng. Bác sĩ sẽ sờ cổ tay để tìm mạch và kiểm tra lưu lượng máu trong động mạch (quy trình này được gọi là nghiệm pháp Allen). Nếu một tay được dùng để thẩm tách hoặc vị trí tiến hành xét nghiệm dự định bị nhiễm trùng hay sưng viêm, vị trí khác sẽ được dùng cho xét nghiệm khí máu động mạch. Động mạch được chọn trong bước này bởi nó cho phép đo lường ô-xi đo lường trước khi được chúng được chuyển đi cung cấp tế bào trong cơ thể và do đó, cho kết quả chính xác hơn. Nếu hiện đang được điều trị bằng liệu pháp ô-xi, có thể bác sĩ sẽ ngừng cung cấp ô-xi 20 phút trước khi xét nghiệm (trừ trường hợp bạn không thể thở khi không được thở ô-xi) nhằm có kết quả chính xác về nồng độ ô-xi trong máu. Một khi đã lựa chọn vị trí lấy máu, chuyên gia sức khỏe sẽ chuẩn bị sẵn sàng cho vị trí đó và dùng kim tiêm lấy mẫu máu.  Đầu tiên, da ở vùng lấy máu sẽ được khử trừng bằng cồn. Có thể bạn sẽ được cho dùng thuốc gây tê cục bộ (tiêm) nhằm làm tê trước. Kim sẽ được đâm qua da và chuyển máu vào làm đầy xi-lanh. Giữ hơi thở bình thường trong lúc lấy máu. Nếu không được làm tê cục bộ, có thể bạn sẽ cảm thấy hơi nhói đau trong thời gian thực hiện bước này. Một khi xi-lanh đã đầy, bác sĩ sẽ rút kim và đặt một miếng bông hoặc gạc lên vị trí vừa đâm kim. Băng được đặt lên vị trí lấy máu. Bạn nên ép lên vị trí đó từ năm đến mười phút nhằm làm dừng bất kỳ tình trạng chảy máu nào (nếu có). Nếu dùng thuốc làm loãng máu hoặc có vấn đề liên quan đến chảy máu, bác sĩ có thể sẽ hướng dẫn bạn duy trì trong thời gian lâu hơn. Trong phần lớn các trường hợp, bệnh nhân sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu do xét nghiệm khí máu động mạch mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Tuy nhiên, mới đầu, bạn nên nhẹ nhàng với cánh tay hay chân được dùng để lấy máu. Tránh nâng hoặc mang vật nặng trong vòng 20 giờ đầu tiên kể từ lúc thời điểm lấy máu. Liên hệ bác sĩ nếu bị chảy máu kéo dài ở vị trí lấy máu hoặc bất kỳ vấn đề khác thường nào. Sau khi đã lấy được mẫu máu, bác sĩ sẽ gửi mẫu đến phòng xét nghiệm để hoàn tất các bước kiểm tra. Ở phòng xét nghiệm, với mẫu máu nhận được, kỹ thuật viên dùng thiết bị đặc biệt đo lường lượng ô-xi trong máu.  Thời gian nhận được kết quả xét nghiệm khí máu động mạch khác nhau giữa các phòng xét nghiệm. Bác sĩ sẽ cung cấp thông tin này cho bạn. Trong trường hợp khẩn cấp, đặc biệt là khi đang ở bệnh viện, kết quả có thể sẽ có chỉ trong vài phút. Hãy hỏi đơn vị cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thời gian nhận kết quả dự kiến. Xét nghiệm khí máu động mạch cho thông số về áp suất từng phần của ô-xi và carbon điôxít trong máu - cụ thể và hữu dụng với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hơn so với tỉ lệ phần trăm được cấp bởi kiểm tra độ bão hòa ô-xi trong máu theo mạch đập. Kết quả bình thường của ô-xi nằm trong khoảng 75-100mmHg (một đơn vị được dùng để đo áp suất), kết quả bình thường của carbon điôxít nằm trong khoảng  38-42mmHg. Bác sĩ sẽ giải thích ý nghĩa những kết quả xét nghiệm này với bạn, bao gồm việc mức “bình thường” có thể không đồng nhất, phụ thuộc vào một vài yếu tố như:  Độ cao so với mặt nước biển Phòng xét nghiệm thực hiện việc phân tích mẫu máu Tuổi tác Bị sốt hoặc có thân nhiệt thấp Mắc một số tình trạng bệnh lý nhất định, chẳng hạn như thiếu máu Hút thuốc ngay trước khi lấy máu

Summary: Liên hệ với bác sĩ để được xét nghiệm khí máu động mạch. Chuẩn bị sẵn sàng cho quy trình xét nghiệm. Nhận biết rủi ro có thể xảy ra. Để chuyên gia sức khỏe chọn vị trí lấy mẫu xét nghiệm. Yêu cầu chuyên gia sức khỏe lấy mẫu máu. Tuân theo chỉ dẫn hậu lấy máu. Mẫu máu được gửi đến phòng xét nghiệm. Đọc kết quả.


Sau khi chẩn đoán sán dây, bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống điều trị cho bạn. Ba loại thuốc kê đơn điều trị sán dây thường gặp là praziquantel, albendazole và nitazoxanide. Bác sĩ sẽ dựa vào loại sán dây bạn bị nhiễm để kê đơn thuốc. Ngoài việc uống đúng thuốc, bạn nên tránh để bị tái nhiễm hoặc lây sán dây cho người khác. Thuốc điều trị sán dây không tác động đến trứng sán nên bạn có thể bị tái nhiễm nếu vệ sinh thân thể kém hoặc ăn uống thiếu vệ sinh. Nếu bạn bị nhiễm nang sán (trường hợp nhiễm sán dây nghiêm trọng), bác sĩ có thể khuyến nghị chế độ điều trị dài và phức tạp hơn. Điều trị nang sán bao gồm thuốc kê đơn, thuốc kháng viêm, thuốc chống động kinh hoặc phẫu thuật. Bác sĩ có thể đánh giá lại sau một thời gian bạn dùng thuốc. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, bạn có thể tái khám sau 1-3 tháng dùng thuốc điều trị.   Hiệu quả của thuốc kê đơn thường đạt 85-100%, tùy thuộc vào loại sán dây và vị trí nhiễm sán trong cơ thể.

Summary: Nhận đơn thuốc từ bác sĩ. Tuân theo chế độ điều trị được kê đơn. Xác định sán dây đã được loại bỏ hoàn toàn hay chưa.


Sau khi gài xong, phần không được gài của chiếc khăn sẽ đổ xuống như thác nước.

Summary: Khoác khăn choàng qua vai, phần khăn bên này sẽ dài hơn bên kia. Từ phần khăn dài hơn, quấn một vòng quanh cổ. Nắm phần khăn mà bạn sử dụng để thắt và giữ chặt góc phía trên. Gài góc khăn này vào vòng thắt ngay bên cổ.


Tìm loại thuốc chuyên diệt ong bắp cày và ong vò vẽ ở các cửa hàng gia dụng hoặc trung tâm làm vườn. Kiểm tra nhãn trên bình xịt, đảm bảo bình xịt phải có tầm xịt tối thiểu là 4,5 mét.  Bạn cần dùng bình xịt thuốc diệt côn trùng có tầm xịt xa để có thể xịt trúng đích mà không phải đến quá gần tổ ong. Đọc kỹ nhãn sản phẩm và sử dụng theo hướng dẫn. Thời gian tốt nhất để xử lý tổ ong vò vẽ bằng thuốc diệt côn trùng là khoảng 2 tiếng sau khi mặt trời lặn. Ong vò vẽ ít hoạt động nhất vào ban đêm, và hầu hết ong thợ đều quay về tổ khi trời bắt đầu tối.  Ong vò vẽ châu Âu là một ngoại lệ, vì chúng vẫn hoạt động về đêm. Với loài ong này, thời gian tốt nhất để xịt thuốc là trước bình minh, khi trời còn tờ mờ tối. Ong vò vẽ châu Âu có thể đạt đến 2,5 cm chiều dài, phần đầu và ngực (phần giữa thân ong) màu nâu đỏ. Các loài ong bắp cày và ong vò vẽ khác không có màu nâu đỏ. Ong vò vẽ khó nhìn được ánh sáng đỏ, vì vậy bạn nên bọc đèn pin bằng một mảnh giấy bóng kính màu đỏ và lấy dây chun buộc lại. Bằng cách này, bạn sẽ nhìn được đường đi mà không làm xáo trộn tổ ong.  Bạn sẽ thu hút sự chú ý của lũ ong nếu dùng đèn pin không lọc màu. Nhớ mặc trang phục bảo hộ khi tiếp cận tổ ong. Bạn đừng quên rằng việc tự xử lý tổ ong bắp cày hoặc ong vò vẽ là mạo hiểm, thậm chí trang phục bảo hộ cũng không đảm bảo an toàn tuyệt đối. Khi xác định được nơi đánh dấu và trông thấy tổ ong, bạn hãy cố gắng tìm miệng tổ ong. Như đã nhắc ở trên, bạn có thể dùng ống nhòm để nhìn cho rõ mà không phải đến quá gần, sau đó xịt thuốc diệt côn trùng vào miệng tổ ong, nhấn vòi xịt tối thiểu 5-10 giây.  Mục đích ở đây là giữ nguyên tổ ong trong khi bạn xịt đẫm thuốc vào miệng tổ. Như vậy, bất cứ con ong vò vẽ nào bay ra và định tấn công sẽ bị phơi nhiễm với thuốc. Cố gắng nhấn vòi xịt liên tục vài giây, nhưng đừng nhấn lâu hơn mức cần thiết. Nếu bạn nghe thấy tiếng đàn ong giận dữ, hãy lấy hai tay che đầu và chạy vào nơi ẩn nấp. Chờ khoảng 24-48 tiếng, sau đó quay lại kiểm tra tổ ong. Nếu trông thấy bất cứ con ong vò vẽ nào còn hoạt động, bạn hãy quay lại khi trời tối và xịt thêm thuốc. Đối với các tổ ong lớn, có thể bạn cần xử lý 2-3 lần. Khi đã chắc chắn không còn ong còn sống trong tổ, bạn hãy đập cho tổ ong rời khỏi cành cây rơi xuống đất, hoặc lấp đất lên nếu tổ ong nằm trên mặt đất.

Summary: Mua thuốc xịt diệt côn trùng có tầm xịt khoảng 4,5 – 6 mét. Dùng thuốc diệt côn trùng xử lý tổ ong vào ban đêm. Dùng đèn pin và giấy lọc màu đỏ để tìm tổ ong. Nhắm vào miệng tổ ong để xịt thuốc diệt côn trùng. Kiểm tra tổ ong sau ít nhất là một ngày và xịt lại thuốc diệt côn trùng nếu cần thiết.


Có thể bạn sẽ nghĩ rằng bạn chỉ thêm một chút đường vào công thức nấu ăn hoặc cà phê, nhưng thật ra bạn tiêu thụ khá nhiều đường mà bạn không hề hay biết. Bạn nên nhớ tính toán số gram đường mà bạn dùng mỗi ngày, và hạn chế nó theo mức độ lành mạnh. Tổ chức Sức khỏe Thế giới đã khuyên mọi người không nên ăn nhiều quá 25 gram đường mỗi ngày – ít hơn lượng đường có trong một lon nước ngọt.  Chia đều lượng đường tiêu thụ trong ngày bằng cách dùng thực phẩm có chứa đường vừa phải, thay vì dùng một loại thức ăn chứa nhiều đường và sau đó là vô số thực phẩm không đường. Sản phẩm chỉ có chứa ít hơn 5g đường trong khẩu phần ăn 100g là loại thực phẩm ít đường và khá tốt.  Khẩu phần ăn 100g chứa nhiều hơn 15g đường sẽ là quá cao cho mức độ tiêu thụ lành mạnh. Nếu bạn muốn dùng đường, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm thay thế đường tốt cho sức khỏe khác như sirô agave (mật của một loại cây), mật ong, đường dừa, v.v. Đường tự nhiên (mặc dù vẫn là đường) sẽ tốt hơn. Nếu bạn không muốn bỏ đường hoàn toàn, bạn có thể thiết lập biểu đồ theo dõi lượng đường mà bạn tiêu thụ mỗi tuần. Quyết định lượng đường mà bạn sẽ cho phép bản thân dùng mỗi ngày, và ghi nhớ không được ăn quá 25 gram đường.  Ví dụ, vào thứ Hai bạn sẽ muốn thêm một chút phấn khởi cho tách cà phê của mình, vì vậy, bạn có thể thêm 2 viên đường vào đó. Nếu bạn dự định đi chơi cùng bạn bè vào ngày thứ Bảy, bạn nên cho phép bản thân ăn tráng miệng. Bạn có thể quyết định giới hạn của biểu đồ. Bạn nên cắt giảm hoặc giảm thiểu thực phẩm được cho là “lành mạnh” nhưng thật ra lại đang thêm đường vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Bạn nên xem xét kỹ thành phần dinh dưỡng in trên bao bì của mọi loại thực phẩm để xem chúng chứa bao nhiêu gram đường; bốn gram đường sẽ bằng với một thìa uống trà. Ngay cả thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn sử dụng cũng có chứa nhiều đường đến kinh ngạc!  Ví dụ, một cốc nước sốt táo đã được chế biến sẵn sẽ có 22g đường! Bằng với dùng 5,5 thìa uống trà đường! Các loại thực phẩm chứa nhiều đường khác bao gồm ngũ cốc, thức ăn đóng hộp, nước hoa quả và hoa quả đóng hộp, thực phẩm chế biến từ sữa có chứa hương liệu (như sữa chua), thức ăn chỉ cần hâm nóng bằng lò vi sóng hoặc các loại đã được chế biến sẵn khác, và nước ngọt. Nếu có thể, bạn nên tránh sử dụng thực phẩm đã được đóng gói hoặc đóng hộp sẵn. Ví dụ, thay vì ăn sáng với ngũ cốc nhiều đường, bạn có thể dùng yến mạnh và cho thêm hoa quả để tạo vị ngọt. Thông tin thành phần dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm thường bao gồm danh sách nguyên liệu có tên gọi khác nhau thay vì đường. Bạn nên biết rõ biệt danh khác của đường để không phải dùng thực phẩm chứa nhiều đường. Nguyên liệu kết thúc với “ose,” như glucose, sucrose, fructose, lactose, dextrose, hoặc maltose, đều là các dạng khác của đường. Một vài loại tên gọi khác bao gồm:  Sirô ngô fructose cao Sirô ngô Mật mía (Mật mía đen sẽ tốt hơn – nó đã được loại bỏ khá nhiều tinh thể đường) Đường mạch nha, đường nâu, hoặc đường thô Chất làm ngọt từ ngô Sirô

Summary: Thiết lập giới hạn trong việc sử dụng đường. Theo dõi lượng đường. Xác định nguồn cung cấp đường trong chế độ ăn uống của bạn. Nhận thức rõ và tránh xa đường được viết dưới tên gọi khác.


Bạn cũng có thể treo nó lên và phơi rũ xuống ở những nơi lạnh và tối trong nhà bạn, hoặc phơi khô bên ngoài trên khung lưới và dưới ánh sáng mặt trời. Phương pháp thứ hai sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của hoa oải hương khô vì thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể làm hoa nhạt màu. Cất trữ hoa oải hương ở nơi tránh ánh nắng mặt trời và hơi nóng sẽ giúp nó kéo dài thời gian sử dụng. Loại hoa oải hương nhỏ làm ra sản phẩm cuối cùng đẹp nhất nhưng lại yêu cầu quá trình công phu nhất. Để lấy hoa khỏi cuống, hãy đặt nó giữa hai tấm gỗ dán 30x60 cm. Đè và lăn cuống hoa giữa các miếng gỗ, sau đó đổ hoa và cuống đã được ép xuống một cái sàng để thu lại hoa. Giờ là lúc để đưa hoa oải hương vào sử dụng. Bạn có thể đặt cuống hoa đã sấy khô vào bình để trang trí ngôi nhà của bạn, sử dụng hoa để làm túi thơm, hoặc làm bánh kẹo. Sau đây là một vài ý tưởng cho việc sử dụng oải hương.  Làm xà phòng oải hương. Thêm một vài thìa oải hương vào bột làm bánh quy để Làm bánh quy đường vị oải hương. Làm dầu oải hương để mang đến cho ngôi nhà của bạn một mùi hương hoa tuyệt vời.

Summary: Sấy khô hoa oải hương theo bó hoặc trên khung lưới. Cất trữ ở nơi tối và lạnh. Loại bỏ cuống hoa nếu muốn. Sử dụng hoa oải hương trong nấu ăn và hoạt động thủ công.


Trong một vài trường hợp bạn phải vượt qua và cư xử thật tự nhiên, thậm chí khi bạn cảm thấy gượng gạo. Việc nghĩ mình trông như thế nào sẽ ảnh hưởng đến tương lai của bạn. Nếu bạn sắp gặp bố mẹ người yêu lần đầu và cảm thấy không được ổn cho lắm, thì đây là cơ hội tốt để thể hiện cách nhìn của bạn và tạo thiện cảm. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng việc bạn phải trông và cư xử thật hoàn hảo trong mọi tình huống không phải lúc nào cũng quan trọng. Hãy biết khi nào bạn nên thoát khỏi tình huống đó hoặc liệu bạn có phải vượt qua vì hoàn cảnh hay không. Nếu vừa bị gãy chân, bạn không cần phải giả vờ vui vẻ. Vì khi đó bạn đang đau! Điều này cũng đúng nếu bạn vừa trải qua khó khăn, như mất một người anh chị em ruột hoặc ông bà. Cảm thấy buồn là điều hiển nhiên. Thay đổi thái độ có thể đặc biệt quan trọng trước một sự việc xấu. Dành ra vài giây để tìm những cách mới xem xét lại những suy nghĩ tiêu cực, và thử tìm các mặt tích cực để suy ngẫm. Bạn có thể bị mắc kẹt trong vòng suy nghĩ tiêu cực và cần một cuộc đại tu để cảm thấy lạc quan hơn. Suy nghĩ về thái độ mà bạn thể hiện trong một tình huống và liệu nó có phải điều bạn thích nhất hay không. Thay đổi thái độ có thể giúp bạn cảm thấy đủ vui để vượt qua tình huống khó khăn.  Nếu bạn phải tham dự một sự kiện mà bạn không thích, hãy điều chỉnh thái độ của mình. Nhớ rằng những sự kiện này không xảy ra thường xuyên, và bạn có thể vượt qua nó, thậm chí khi bạn biết trước việc này sẽ không dễ chịu. Bạn có thể gặp một vài người thú vị, thưởng thức vài món ngon, hoặc ngạc nhiên bởi những điều bạn học được. Thừa nhận mặt tích cực tiềm ẩn có thể đến từ sự kiện, và ít suy đoán những mối tiêu cực tiềm ẩn hơn. Để biết thêm thông tin hãy đọc bài viết Cách để Thay đổi thái độ tiêu cực. Nếu bạn đang đấu tranh để trông hoặc cảm thấy hạnh phúc, có thể bạn đang trải qua những suy nghĩ tiêu cực. Tự nói với bản thân sẽ giúp bạn chuyển từ những suy nghĩ tiêu cực hoặc vô bổ sang làm dịu bản thân để bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn. Điều này có thể giúp bạn vượt qua tình huống khó chịu dễ hơn và trông vui hơn, ngay cả khi bạn cảm thấy đau khổ. Một vài ví dụ của việc tự nói với bản thân:  “Mình cảm thấy không khỏe, nhưng mình vẫn có thể làm tốt”. “Chuyện này thật khó chịu, nhưng mình biết mình có thể về nhà ngay sau khi giải quyết xong”. “Mình ở đây để tận hưởng sự vui vẻ”. Nếu bạn đang cố gắng giả vờ hạnh phúc, hãy tìm những điều khiến bạn biết ơn trong cuộc sống. Người biết ơn có mức độ sức khỏe và hạnh phúc cao hơn, như ngủ ngon hơn, tăng cường sự đồng cảm, và cải thiện lòng tự trọng. Tìm điều gì đó để mong chờ và biết ơn những điều nhỏ bé: một mái ấm, một ngày tốt lành, một người bạn tốt, hay bất cứ thứ gì! Bạn không chỉ cư xử vui vẻ hơn mà còn bắt đầu cảm thấy hạnh phúc hơn. Liệt kê 5 thứ mang lại niềm vui hoặc sự hài lòng cho bạn. Nó có thể là những điều đơn giản như thức dậy mà không có chén đĩa trong bồn. Kế đến, nghĩ về chuyện làm bạn buồn hoặc thất vọng, viết ra giấy. Sau đó, nghĩ đến 3 chuyện giúp bạn đánh giá cao tình huống khó khăn. Có thể bạn đã đi làm trễ vì bạn phải đổ xăng, nhưng lại có cơ hội mua cho mình ly cà phê yêu thích. Hoặc, chỗ làm của bạn hiểu lí do vì sao thỉnh thoảng bạn lại trễ. Suy nghĩ xem bạn có nhớ chuyện này trong một tuần, hoặc hai tuần, hoặc năm tuần hay không. Củng cố tình bạn và thực hiện bằng kỹ năng xã hội của bạn. Đừng cô lập bản thân khi cần giúp đỡ! Trò chuyện hàng ngày, cũng như tiếp xúc với người khác sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn. Thậm chí khi phải gượng ép, hãy cởi mở với người bạn quan tâm, và nhớ rằng họ cũng quan tâm đến bạn. Cư xử một cách vui vẻ có thể dễ hơn rất nhiều khi xung quanh chúng ta là những người bạn.  Nếu bạn có xu hướng cô lập, thì bạn nên biết điều này có thể dẫn tới cảm xúc trầm cảm. Giao tiếp xã hội là một phần quan trọng trong cuộc sống.  Đặc biệt nếu bạn đang đấu tranh với khó khăn, đảm bảo bạn có người để dựa vào và trò chuyện khi có cơ hội. Nếu bạn thấy mình luôn cố gắng trông và cư xử vui vẻ khi không vui, hãy tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ. Cố gắng trông và cư xử hạnh phúc chẳng có ý nghĩa gì khi bạn không cảm thấy hạnh phúc từ chính mình.  Nếu thường xuyên cảm thấy buồn bã, có thể bạn đang mắc chứng trầm cảm. Để biết thêm thông tin, hãy đọc bài viết về cách nhận biết bệnh trầm cảm và Cách để Điều trị bệnh trầm cảm. Nếu bạn cần tìm một bác sĩ chuyên khoa, xem bài viết về cách chọn một bác sĩ chuyên khoa.

Summary: Sử dụng cách nhìn nhận sự việc. Thay đổi thái độ. Tự nói chuyện với bản thân. Nuôi dưỡng lòng biết ơn. Cho phép người khác giúp đỡ bạn. Tìm kiếm giúp đỡ.


Trước tiên, bạn sẽ đổ nước đầy 3/4 nồi to. Đảm bảo lượng nước đó đủ để ngâm toàn bộ quần áo. Nếu không, bạn sẽ phải chia quần áo để thao tác nhiều lần. Tiếp theo, đun nước sôi liu riu với lửa vừa. Dùng nồi dung tích 8 lít để có kết quả tốt nhất. Bạn cần đặt sao cho quần áo chìm trong nước nhuộm. Dùng thìa để ấn quần áo xuống nước. Đảo quần áo trong nồi để đảm bảo mọi vị trí đều thấm màu nhuộm. Sau khi nước nhuộm sôi, bạn sẽ vặn bếp xuống lửa nhỏ và tiếp tục đun thêm 1 tiếng. Nước chỉ cần sôi nhẹ là được.  Thỉnh thoảng đảo quần áo để có thành phẩm được nhuộm đều màu. Không đậy nắp nồi. Bạn sẽ treo quần áo đến khi khô hoàn toàn. Trải khăn hoặc giẻ cũ bên dưới để thấm màu nhuộm nhỏ xuống trong khi phơi. Không làm khô quần áo bằng máy sấy.

Summary: Đun liu riu nồi nước to với lửa vừa. Ngâm quần áo hoàn toàn trong nước nhuộm. Đun liu riu quần áo trong nước nhuộm. Phơi khô quần áo.


Bạn hãy thu xếp trước để có thể mang theo một chiếc khăn hoặc chăn mà mèo con thường ngủ trên đó khi ở nhà cũ. Mùi hương quen thuộc trên những đồ vật này sẽ giúp mèo con thích nghi với môi trường mới dễ dàng hơn. Bạn có thể lót chiếc khăn hoặc chăn này trong lồng vận chuyển mèo về nhà và để đó cho mèo ngủ. Lồng vận chuyển sẽ giúp mèo được an toàn và cảm thấy yên tâm hơn. Đừng quên đặt một chiếc khăn vào lồng để giữ ấm cho mèo và thấm hút nước tiểu nếu mèo đi tiểu ra lồng. Không cho mèo con dùng lồng vận chuyển của thú cưng khác vì mùi của chúng có thể khiến mèo căng thẳng. Bạn hãy sắp xếp cho mèo con một phòng nhỏ hoặc một không gian riêng yên tĩnh và ít bị làm phiền. Chỗ ở của mèo cần có chỗ ngủ, nước, thức ăn cho mèo con, hộp cát vệ sinh, chỗ mài móng và một số đồ chơi an toàn.  Dù dùng hộp các tông làm chỗ ngủ hay mua giường ngủ cho mèo ở cửa hàng thú cưng thì bạn cũng nên lót thêm một chiếc áo cũ để mèo con quen với mùi hương của bạn. Đảm bảo phòng hoặc không gian ở của mèo có chỗ trốn. Nếu không có đồ đạc để mèo trốn đằng sau, bạn có thể khoét lỗ trên một vài thùng các tông và để vào phòng của mèo để mèo trốn trong đó. Bạn hãy đặt lồng vận chuyển vào phòng cho mèo, mở cửa lồng và để mèo tự đi ra khi nó muốn. Bạn có thể để lồng vận chuyển trong phòng để mèo có trốn vào đó. Bạn sẽ rất muốn bế và vuốt ve mèo con, nhưng đừng làm vậy. Mèo con cần thời gian để thích nghi với môi trường sống mới và sự hiện diện của những người mới. Bạn hãy cho mèo làm quen với từng thành viên trong gia đình và dần dần để mèo tự tìm đến bạn.  Bạn cần dạy trẻ nhỏ trong nhà tương tác với mèo con đúng cách, bao gồm việc bế mèo sao cho an toàn. Không cho trẻ em dưới 5 tuổi tiếp xúc với mèo để tránh khiến mèo bị tổn thương. Mèo ăn, uống và dùng hộp cát vệ sinh thường xuyên là dấu hiệu cho thấy nó đã thoải mái với căn phòng của mình và bạn có thể bắt đầu cho mèo làm quen với từng phòng khác trong nhà. Hãy cho mèo vào lồng vận chuyển, mở cửa lồng và đặt trong phòng để mèo tự do khám phá. Sau đó, bạn sẽ đưa mèo về phòng riêng của nó ít nhất là một vài giờ đồng hồ trước khi cho mèo khám phá một căn phòng khác. Nếu mèo con trèo lên chỗ nào đó – chẳng hạn như giá sách, giường ngủ, v.v – và bạn không muốn nó làm vậy thì hãy nhẹ nhàng nhấc mèo lên và đặt nó xuống sàn nhà. Nếu làm việc này từ những ngày đầu tiên, bạn sẽ ít gặp rắc rối với việc dạy cho mèo biết những chỗ nào nó không được đến. Việc cho mèo ăn các loại thức ăn quen thuộc sẽ giúp mèo thoải mái hơn và không bị đau bụng vì lượng vi khuẩn trong dạ dày mèo cũng cần thời gian để thích nghi với các loại thức ăn mới. Bạn hãy lên kế hoạch trước và hỏi chủ cũ của mèo xem mèo con đang dùng loại thức ăn nào để chuẩn bị trước khi đón mèo về nhà. Mèo tiết ra pheromone trên mặt (một loại tín hiệu hóa học) và cọ vào những thứ chúng biết là an toàn—chẳng hạn như giường, ghế và kể cả chân bạn. Hiện nay có nhiều loại máy khuếch tán pheromone tổng hợp để giúp mèo biết là môi trường xung quanh an toàn cho nó. Pheromone tổng hợp có thể tồn tại khoảng 30 ngày – một khoảng thời gian đủ dài để khiến mèo con thoải mái hơn cho đến khi nó thích nghi được với môi trường sống mới. Feliway là loại máy khuếch tán pheromone được dùng phổ biến nhất. Bạn có thể dùng dạng xịt hoặc bộ khuếch tán tự động có thể gắn lên tường.

Summary: Mang theo một ít đồ lót ổ của mèo ở nhà cũ. Dùng lồng vận chuyển để đưa mèo về nhà. Dành cho mèo một chỗ ở an toàn. Cho mèo thời gian tự khám phá chỗ ở của mình. Hạn chế tương tác với mèo con trong tuần đầu tiên. Cho mèo làm quen với ngôi nhà khi mèo đã quen với chỗ ở của nó. Tiếp tục cho mèo ăn thức ăn giống như khi cai sữa để tránh khiến mèo bị bệnh khi tách mẹ. Cân nhắc sử dụng máy khuếch tán pheromone để giúp mèo bớt căng thẳng.


Ở đây, bạn có thể dùng chính cáp sạc của điện thoại. Vuốt từ trên xuống để hiển thị mọi thông báo trên màn hình. Tìm logo USB. Tên gọi có thể sẽ không đồng nhất, tùy vào thiết bị của bạn. Lúc này, điện thoại Android sẽ xuất hiện trên máy tính như một thiết bị. Thường thì Windows sẽ tự động cài đặt mọi trình điều khiển cần thiết, cho phép thiết bị Android giao tiếp với máy tính của bạn. Nếu quá trình cài đặt này bị lỗi hoặc Windows không thể tìm được trình điều khiển phù hợp, bạn sẽ phải cài trình điều khiển từ nhà sản xuất điện thoại.  Bạn có thể tìm kiếm trên Google với từ khóa "trình điều khiển dòng điện thoại" rồi vào liên kết của nhà sản xuất. Nhớ đừng tải trình điều khiển từ những nguồn không đáng tin cậy. Mọi thiết bị và trình điều khiển kết nối với máy tính sẽ được hiển thị. Bạn có thể mở nó từ trình đơn Start hoặc nhấn ⊞ Win+E. Có thể bạn sẽ chỉ nhận diện được nó nhờ số dòng máy. Thiết bị của bạn sẽ được liệt kê ở phần "Devices and drives" (Thiết bị và trình điều khiển) hoặc "Devices with removable storage" (Thiết bị với bộ nhớ di động). Sau khi mở điện thoại trong cửa sổ Computer/This PC, bạn sẽ xem được nhiều thư mục dành cho hệ thống tập tin Android. Những thư mục thường gặp bao gồm DCIM (camera), Pictures (Hình ảnh), Videos (Phim), Music (Nhạc) và Ringtones (Nhạc chuông). Thường thì ứng dụng cũng sẽ tạo các thư mục đặc trưng riêng. Khi đã chuyển và truy cập xong nội dung trên thiết bị Android, nhấp vào nút Safely Remove Hardware (Rút phần cứng một cách an toàn) trên khay hệ thống nằm ở góc dưới bên phải của màn hình. Chọn "Eject" (Ngắt kết nối) thiết bị Android của bạn.  Có thể bạn sẽ phải mở rộng các biểu tượng ẩn để tìm được nút Safety Remove Hardware.

Summary: Cắm thiết bị Android vào máy tính bằng cáp USB. Mở Notification Panel trên thiết bị Android của bạn. Nhấn vào tùy chọn "USB" có trong danh sách thông báo hiển thị  trong Notification Panel của bạn. Chọn "File transfer", "Media transfer" hoặc "MTP". Chờ trình điều khiển (driver) được cài đặt xong. Mở cửa sổ "Computer/This PC" (Máy tính/PC này). Nhấn đúp vào thiết bị Android. Duyệt nội dung trên thiết bị Android của bạn. Ngắt kết nối thiết bị Android khi hoàn thành.


Nói chuyện với cô ấy và lắng nghe cô ấy nói. Hỏi thăm về gia đình và nơi cô ấy lớn lên, tín ngưỡng của cô ấy và các chuyện chính trị khác, và hỏi xem cô ấy thích làm gì khi rảnh rỗi. Không nên tỏ thái độ chỉ trích hoặc thô lỗ với các câu trả lời của cô ấy: vì chúng là ý kiến riêng của cô ấy, chứ không phải của bạn! Tôn trọng các quan điểm, ý kiến, và tín ngưỡng của cô ấy. Các cô gái thường thích được tôn trọng. Nếu bạn muốn trở nên thu hút, tôn trọng cô ấy là bước khởi đầu hoàn hảo. Ví dụ, hỏi về sở thích của cô ấy, sau đó hỏi về lý do cô ấy thích chúng. Đây là một cách hay để gợi chuyện về gia đình và nơi cô ấy sinh ra của cô ấy,... Cô ấy thích nhạc Rock... bạn thích nhạc Rock... và thế là xong! Bây giờ cả hai đã có chuyện để nói! Hỏi về loại nhạc mà cô ấy nghe, loại phim cô ấy xem, và cô ấy thích làm gì khi rảnh rỗi. Tìm các điểm chung vì đây sẽ là một cơ hội tốt để cả hai làm quen và gắn kết với nhau. Thành thật mà nói, để có thể thu hút các cô gái, trước tiên bạn sẽ phải trở thành bạn của họ. Làm bạn với cô ấy và cho cô ấy biết cô ấy tuyệt vời như thế nào là cách tốt nhất để thu hút cô ấy. Cho cô ấy thấy cô ấy sẽ hạnh phúc ra sao khi ở bên bạn và cảm nhận bản thân bạn sẽ hạnh phúc hơn như thế nào khi ở cạnh cô ấy.  Hãy cổ vũ tinh thần cô ấy khi cô ấy trải qua một ngày không vui, giúp cô ấy ngừng nghĩ về nó, có mặt khi cô ấy cần, và lắng nghe khi cô ấy nói. Không nên nhìn chằm chằm vào cô ấy và lảng tránh khi phải nhìn vào mắt cô ấy. Không nên lảng vảng quanh cô ấy và sau đó không nói gì cả. Tránh nhìn chằm chằm vào.... các bộ phận trên cơ thể cô ấy (mặc dù nghe có vẻ hấp dẫn). Nếu bạn không biết rõ cô ấy, không nên tỏ thái độ muốn quan hệ với cô ấy và tránh tán tỉnh cô ấy. Những điều này sẽ làm cô ấy sợ và chắc chắn sẽ làm bạn bớt thu hút.

Summary: Làm quen với cô ấy. Tìm những điểm tương đồng. Hãy là một người bạn tốt. Tránh tỏ vẻ lập dị.


Đó là mọi dữ liệu trực tuyến không được lập chỉ mục bởi công cụ tìm kiếm (chẳng hạn như Google). Nghĩa là thay vì tìm nhanh với Google, bạn chỉ có thể tìm được những thông tin này bằng cách mở và tìm kiếm trong nguồn của nó.   Những ví dụ phổ biến của web chìm bao gồm dữ liệu lưu trữ của thư viện trường đại học, kết quả tìm kiếm thu được trong các trang về du lịch, v.v. Dữ liệu web chìm thường hợp pháp và liên kết đến những đối tượng như nguồn tra cứu và thư viện có tiếng. Web chìm hoàn toàn khác với web đen: web đen thường được dùng để thực thi hành vi phạm pháp hoặc nặc danh. Khi bạn tìm từ hay cụm từ nào đó trên công cụ tìm kiếm như Google, công cụ tìm kiếm này sẽ "trườn" qua mạng để tìm kết quả ở tầng nổi.  Bởi nội dung của web chìm không bao giờ nằm ở tầng nổi của internet, bạn sẽ không tìm được nội dung này bằng các công cụ tìm kiếm truyền thống. Để phòng ngừa, bạn nên dùng Firefox để tránh việc lịch sử trình duyệt bị theo dõi. Không chỉ ngăn tìm kiếm hồi tố ảnh hưởng đến việc truy cập dữ liệu web chìm, mà   khác với những trình duyệt khác, Firefox còn có tính riêng tư nhất định. Bất kể bạn sử dụng trình duyệt nào thì nhà mạng vẫn có thể xem được hoạt động duyệt web của bạn khi họ muốn. Nhiều website tích hợp sẵn công cụ tìm kiếm riêng: bạn sẽ phải dùng đến những công cụ tìm kiếm này để tìm kết quả không được liệt kê ở tầng web nổi.  Công cụ tìm kiếm dựng sẵn của Facebook là một trong số đó. Bạn có thể dùng thanh tìm kiếm của Facebook để tìm người dùng, trang hay những mục khác mà bạn không thể tìm với Google hay những trang tương tự. Ngoài ra, có thể kể đến thanh tìm kiếm trên các kho lưu trữ hay website nghiên cứu học thuật. Thường thì bạn sẽ không thể tìm được những nguồn tài nguyên này nếu không nhờ đến sự hỗ trợ của các thanh tìm kiếm tương ứng. DuckDuckGo, công cụ tìm kiếm cá nhân mà bạn có thể truy cập tại https://duckduckgo.com/ có thể lập chỉ mục cả kết quả ở tầng web nổi lẫn nội dung web chìm. Dù khả năng này là không cao, nhưng đôi khi với nó, bạn vẫn có thể tìm được một vài kết quả web chìm.  Bất lợi chính của việc sử dụng DuckDuckGo là thường thì những kết quả phổ biến ở tầng web nổi sẽ được hiển thị thay vì những kết quả web chìm ít được biết đến hơn. Bạn có thể tìm kết quả web chìm qua DuckDuckGo bằng cách duyệt qua những trang kết quả trả về cuối. Để tìm loại cơ sở dữ liệu cụ thể nào đó (chẳng hạn như cơ sở dữ liệu báo chí), bạn có thể làm như sau:   Vào http://www.searchengineguide.com/searchengines.html  Chọn nhóm công cụ tìm kiếm (ví dụ như Kiến trúc). Chọn nhóm con nếu được yêu cầu. Chọn cơ sở dữ liệu từ danh sách kết quả. Như đã đề cập, rất khó để gặp rắc rối với web chìm bởi bản chất thật sự của nó. Chỉ cần tuân theo quy tắc an toàn mạng căn bản (ví dụ như không đưa thông tin cá nhân, không tải tập tin không đáng tin cậy, v.v.), bạn sẽ ổn.

Summary: Hiểu dữ liệu web chìm thực sự là gì. Nắm được cách thức hoạt động của các công cụ tìm kiếm. Dùng Firefox. Dùng công cụ tìm kiếm chuyên dụng. Thử dùng DuckDuckGo. Xác định cơ sở dữ liệu chuyên biệt. Duyệt web chìm nếu thích.


Khoảng thời gian mà chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại sau khi sinh em bé phụ thuộc hoàn toàn vào việc bạn cho con bú trong bao lâu. Nếu bạn chỉ cho bé bú trong vòng 3 tháng đầu, thì chu kỳ của bạn có khả năng trở lại trong vòng vài tuần sau khi cai sữa, hoặc nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ trong vòng 18 tháng, thì chu kỳ của bạn có thể không xuất hiện trong khoảng thời gian này. Mặt khác, chảy máu âm đạo sẽ bắt đầu ngay sau khi sinh và có thể kéo dài khoảng từ 6 đến 8 tuần trước khi giảm dần.  Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể trì hoàn ngày đèn đỏ vì nó kích thích cơ thể giải phóng hoóc môn prolactin và giữ lượng hoóc môn progesterone và estrogen ở mức thấp.  Thậm chí phụ nữ không cho con bú cũng không thể có kinh lại trong khoảng một vài tuần sau khi sinh. Khoảng 70% phụ nữ sẽ có ngày đèn đỏ trở lại ở tuần thứ 6 đến 12 sau sinh. Chu kỳ kinh nguyệt chỉ nên kéo dài từ 3 đến 6 ngày. Máu chảy sau sinh sẽ có màu sắc khác với máu kinh nguyệt, do đó ghi chép lại điều này cũng là việc quan trọng.  Đối với tình trạng máu chảy sau sinh, máu sẽ có màu đỏ tươi trong vòng 3 ngày đầu. Sau đó, từ ngày thứ 4 đến ngày thứ 10, dịch tiết sẽ thay đổi màu sắc từ đỏ hồng sang nâu đỏ với nhiều thành phần khác nhau như máu cũ, tế bào bạch cầu và mô bóc tách từ niêm mạc tử cung .  Sau ngày thứ 10, bạn sẽ thấy dịch trắng. Dịch này bao gồm tế bào bạch cầu, chất nhầy và tế bào biểu bì. Mặc dù máu kinh có thể có màu đỏ tươi lúc mới bắt đầu, nhưng nó sẽ chuyển sang màu đỏ thẫm, đỏ đen hoặc đỏ nâu khi gần đến ngày cuối chu kỳ. Đối với hiện tượng chảy máu sau sinh, lượng máu sẽ ra nhiều hơn so với máu kinh. Thông thường, sau sinh máu sẽ chảy nhiều trong 4 ngày đầu và sau đó giảm dần trong vài ngày/tuần sau đó.  Nếu máu ra ướt băng vệ sinh chuyên dành cho phụ nữ sau sinh trong 1 tiếng và kéo dài ít nhất 3 tiếng liên tiếp, hoặc có cục máu đông quá lớn (kích thước to hơn một quả bóng golf) sau khoảng hai đến ba ngày đầu, hãy gọi bác sĩ ngay lập tức. Đối với chu kỳ đèn đỏ, lượng máu chảy nhiều nhất trong khoảng 3 đến 4 ngày đầu, tuy nhiên bạn sẽ mất lượng máu trung bình khoảng 10 ml đến 80 ml.  Một cách đơn giản để lý giải số lượng máu là hiểu rõ rằng 1 miếng băng vệ sinh có thể chứa khoảng 5 ml máu. Vì vậy, bạn có thể tính số lượng băng vệ sinh mà bạn sử dụng và nhân với 5 để xác định tổng mililit máu chảy. Bạn có thể gặp hiện tượng xuất huyết sau sinh và trung bình cứ 100 phụ nữ sẽ có từ 1 -5 người rơi vào trường hợp này. Băng huyết khác hoàn toàn với chảy máu sau sinh và cần sự chăm sóc kịp thời từ cơ sở y tế. Hiện tượng này xảy ra là do nhau bong ra khỏi vị trí bám ở cổ tử cung hoặc các mô khác, hoặc do rối loạn đông máu. Nếu không được điều trị sẽ dẫn đến sốc và gây tử vong. Dấu hiệu băng huyết bao gồm:  Chảy máu âm đạo nhiều đến nỗi ướt đẫm nhiều hơn một miếng băng vệ sinh trong 1 tiếng và kéo dài 2 giờ liên tiếp, hoặc tiếp tục ra lại máu có màu đỏ tươi kèm/không kèm theo cục máu đông sau khi dịch tiết âm đạo giảm dần hoặc chuyển sang màu nâu. Huyết áp giảm Nhịp tim tăng Giảm số lượng hồng cầu

Summary: Lưu ý khung thời gian. Kiểm tra màu sắc của máu. Chú ý lượng máu chảy. Nhận biết băng huyết sau sinh.


Bạn muốn chọn loại nào cũng được nhưng cà chua không được quá chín. Cà chua quá chín không nên đem đóng hũ vì chúng có hàm lượng axit cao. Bạn hãy ấn nhẹ lên thân quả để đảm bảo rằng cà chua còn chắc. Quan sát cẩn thận để không chọn những quả bị bầm dập.  Đóng hũ cà chua xanh cũng là một ý hay. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), cà chua xanh có tính axit cao hơn nhưng vẫn có thể đem đóng hũ. Khi đã rửa sạch bụi bẩn, bạn hãy cắt bỏ đầu có cuống của quả cà và cắt một chữ "X" ở đầu còn lại. Vết cắt chữ ‘X’ sẽ giúp dễ lột vỏ cà chua hơn. Đầu tiên, bạn cần đun sôi một nồi nước và chuẩn bị một tô nước đá. Khi nước đã sôi, hãy cho vài quả cà chua vào một lúc. Chần cà chua vài phút (hoặc nếu muốn, bạn có thể vớt ra sau khi chần 45 giây). Cho ngay cà chua vào tô nước đá để vỏ rời ra. Gỡ vỏ rồi cho cà chua lên thớt. Cắt bỏ các chỗ bầm hoặc cứng trong khi cắt cà chua thành 4 phần. Cắt bỏ cả phần cà chua cứng gần cuống.

Summary: Chọn cà chua. Rửa và bỏ cuống cà chua. Lột vỏ cà chua. Vớt cà chua. Cắt cà chua thành 4 phần.


Nếu bạn rên, thì nó phải xuất phát từ cảm xúc của bạn. Nếu bạn giả vờ thích thú trong khi không phải như vậy, đối phương có thể nhận ra. Hãy nghĩ lại những khoảnh khắc bạn thật sự sung sướng nhưng không thể hiện ra ngoài. Rên rỉ là phương tiện để truyền tải cảm giác tận hưởng của bạn. Đó là một cách chia sẻ cảm xúc. Trong vài trường hợp, bạn sẽ muốn giả vờ rên. Có thể bạn muốn đối tác cảm thấy được tán thưởng bản thân bạn không được họ làm cho sung sướng, hoặc bạn nghĩ người ấy sẽ hưng phấn hơn nếu bạn rên. Vậy thì hãy luyện tập trước vào thời điểm thích hợp, để khi “lâm trận” âm thanh sẽ chân thật hơn. Rên khe khẽ là tín hiệu cho bạn tình biết bạn thích những gì họ đang làm và muốn tiếp tục như vậy. Thở mạnh hoặc “mmmmmmm” nhẹ khi người ấy chạm vào và bạn thấy thích. Đừng làm lố quá, trông sẽ rất giả tạo. Vặn to âm lượng có thể đẩy cao trào lên một tầm mới. Kéo dài tiếng rên, giải phóng mọi ức chế và đừng ngại thả lỏng bản thân. Bạn càng đắm chìm vào đó, tiếng rên càng chân thực và có khả năng làm đối phương hưng phấn hơn. Để ý bối cảnh xung quanh. Nếu tình hình cần phải im lặng, thì bạn không cần phải cố rên làm gì. Ví dụ như tường không cách âm hay có bạn chung phòng, hoặc ba mẹ đang ở phòng kế bên. Hãy để dịp khác khi bạn có thể thoải mái hơn.

Summary: Tránh giả vờ một cách lộ liễu. Rên khẽ ở màn dạo đầu. Rên to hơn khi hai bạn bắt đầu kích thích nhau hơn.


Khi được lấy ra khỏi hộp, AirPods cũng được bật nguồn và sẵn sàng để sử dụng: không có thanh trượt mở/tắt. Sau khi được gắn vào tai, AirPods thường tự động kết nối với nguồn phát âm thanh của thiết bị đã kết nối; bạn không cần thực hiện thêm thao tác nào để nghe âm thanh cảnh báo và nhạc chuông bằng AirPods.  Mở nhạc, podcast, video hoặc các loại âm thanh khác trên thiết bị đã kết nối để nghe bằng AirPods. AirPods kết nối với iPhone và Apple Watch cùng lúc. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ nghe âm thanh từ iPhone và Apple Watch bằng AirPods mà không cần bật hoặc kết nối lại. Đây là thao tác kích hoạt Siri, nhận cuộc gọi đến, dừng cuộc gọi hoặc chuyển sang cuộc gọi khác.  AirPods được thiết kế phù hợp với chức năng của Siri. Các lệnh như "Play my playlist" (Phát danh sách bài hát của tôi), "Skip to the next song" (Chuyển sang bài hát kế tiếp), "Turn up the volume" (Tăng âm lượng) và các lệnh khác đều có thể thực hiện thông qua chức năng Siri của AirPods. Để thay đổi chức năng chạm hai lần cho việc phát hoặc tạm dừng nhạc, bạn mở Settings (Cài đặt) khi AirPods đang ở gần đó, chạm vào Bluetooth, chọn AirPods, rồi chạm vào Play/Pause (Phát/Tạm dừng) trong phần "DOUBLE-TAP ON AIRPODS" (Chạm hai lần vào Airpods).

Summary: Lấy AirPods ra khỏi hộp. Gắn AirPods vào tai. Chạm hai lần vào AirPods. Lấy một tai nghe AirPod ra khỏi tai để tạm dừng việc phát âm thanh trên thiết bị đã kết nối. Lấy cả hai tai nghe AirPods ra khỏi tai để dừng việc phát âm thanh trên thiết bị đã kết nối.


Bạn hãy truy cập vào trang https://www.facebook.com từ trình duyệt. Thao tác này sẽ hiển thị Bảng tin nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nếu chưa đăng nhập, bạn hãy nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Biểu tượng này là một bong bóng hội thoại với hình một tia chớp màu trắng bên trong, nằm ở góc trên bên phải cửa sổ Facebook. Một cửa sổ thả xuống sẽ xuất hiện. Liên kết này nằm ở phía dưới cửa sổ thả xuống. Các cuộc trò chuyện sẽ được hiển thị theo trình tự thời gian, nên những cuộc trò chuyện cũ hơn sẽ được hiển thị ở phía dưới. Thao tác này sẽ giúp bạn mở tin nhắn. Càng kéo lên trên bạn sẽ càng đọc được những tin nhắn cũ hơn. Tùy chọn này nằm ở góc trên bên trái cửa sổ Messenger. Thao tác này sẽ hiển thị một thực đơn thả xuống. Tùy chọn này nằm ở giữa thực đơn thả xuống. Tất cả những tin nhắn bạn lưu trữ sẽ hiển thị ở mục này. Nếu không tin thấy tin nhắn cũ trong hộp thư đến thì có thể chúng sẽ xuất hiện ở đây.

Summary: Truy cập vào Facebook. Nhấn vào biểu tượng Messenger. Nhấn See All in Messenger (Xem tất cả trong Messenger). Kéo các cuộc trò chuyện xuống dưới. Nhấn vào tin nhắn mà bạn muốn đọc. Kéo cuộc trò chuyện lên trên. Nhấn Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt). Nhấn Archived Threads (Cuộc trò chuyện đã lưu trữ). Xem tin nhắn đã lưu trữ.


Có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tiêu chảy ra máu, và không như nhiễm khuẩn STEC nghiêm trọng, hầu hết những nguyên nhân này đều ít đe dọa đến tính mạng. Có nhiều loại vi khuẩn có thể gây tiêu chảy ra máu, bao gồm Salmonella và Shigella. Các bệnh khác có thể khiến phân có máu bao gồm: nứt hậu môn, trĩ, mạch máu đứt do lau quá mạnh, viêm túi thừa, viêm loét đại tràng, loét dạ dày, nhiễm ký sinh trùng, ung thư đại trực tràng, uống thuốc làm loãng máu như Warfarin và nghiện rượu mãn tính.  Mặt khác, nhiễm khuẩn E. coli thường khởi phát đột ngột và chứng tiêu chảy ra máu đỏ tươi thường xuất hiện 24 tiếng sau cơn co thắt bụng dữ dội.   Máu đỏ tươi trong phân là dấu hiệu của vấn đề đường tiêu hóa dưới (như ruột già). Ngược lại, máu từ dạ dày hoặc ruột non thường khiến phân có màu đen hoặc màu như hắc ín. Vấn đề sức khỏe có triệu chứng giống với nhiễm khuẩn STEC nhất là viêm loét đại tràng (một loại bệnh viêm ruột) nhưng bệnh có thể được chẩn đoán bằng cách quan sát ruột thông qua ống nội soi nhỏ. Hầu hết nguyên nhân gây co thắt và/hoặc đau bụng đều lành tính và không đáng lo ngại mà chỉ gây cảm giác khó chịu. Ví dụ, các nguyên nhân ít nghiêm trọng hơn bao gồm khó tiêu, táo bón, không dung nạp lactose, dị ứng thực phẩm, hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày - ruột, sỏi thận và kinh nguyệt.  Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây co thắt và/hoặc đầy bụng gồm có: viêm ruột thừa, phình động mạch chủ bụng, tắc ruột, ung thư dạ dày hoặc ung thư đại tràng, viêm túi mật, viêm túi thừa, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, viêm tụy và loét bao tử (dạ dày). Trong những bệnh trên, chỉ có ung thư đại tràng, viêm túi thừa và viêm loét đại tràng có triệu chứng tiêu chảy ra máu giống với nhiễm khuẩn STEC nhất nhưng nhiễm khuẩn E. coli xảy ra đột ngột và không có triệu chứng báo trước.  Thực phẩm có nguy cơ cao gây ngộ độc khuẩn E. coli gồm có bánh mì kẹp thịt tái, phô mai mềm làm từ sữa chưa tiệt trùng, sữa chưa tiệt trùng, nước ép táo và giấm chưa tiệt trùng.  Mặc dù chưa rõ nguyên nhân nhưng người ta nhận thấy ở Mỹ, đa số các ca nhiễm khuẩn E. coli là xảy ra giữa tháng Sáu và tháng Chín, tức thời gian vào mùa hè. coli. Mặc dù thuốc chữa bệnh không gây nhiễm khuẩn E. coli nhưng một số thuốc có thể tạo điều kiện nhất định khiến cơ thể khó chống lại vi khuẩn gây bệnh (vi khuẩn mà bạn tiếp xúc nhiều hơn bạn nghĩ). Ví dụ, người trải qua hóa trị hoặc uống thuốc ngừa thải ghép cơ quan nội tạng hoặc dùng thuốc kháng vi-rút thời gian dài (để ngừa AIDS hoặc suy gan do viêm gan) có nguy cơ cao nhiễm khuẩn E. coli và nhiều bệnh nhiễm khuẩn khác do hệ miễn dịch suy yếu.  Ngoài ra, người uống thuốc hạ axit dạ dày cũng có nguy cơ cao nhiễm khuẩn E. coli do axit hydrocloric giúp bảo vệ dạ dày khỏi vi khuẩn.  Tránh uống thuốc chữa tiêu chảy trong giai đoạn nhiễm khuẩn E. coli vì thuốc sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn cơ thể loại bỏ độc tố. Tránh uống các thuốc Salicylate như Aspirin và Ibuprofen vì thuốc có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết ruột.

Summary: Tìm hiểu về các nguyên nhân khác gây tiêu chảy ra máu. Tìm hiểu các nguyên nhân khác gây co thắt dữ dội. Cẩn trọng với các loại thuốc làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn E.


Có thể bạn bị tổn thương vì mối tình cũ hoặc vì những chuyện trong gia đình, và giờ đây vết thương đó khiến bạn khó mà tin tưởng được người đang ở bên cạnh mình. Đành rằng trải nghiệm của bạn là có thật, nhưng hãy hiểu rằng bạn đời của bạn không phải là người đã làm bạn tổn thương. Nếu mối quan hệ cũ khiến bạn mất lòng tin, việc nhìn lại trải nghiệm đã qua và xem xét ảnh hưởng của nó đến mối quan hệ hiện tại sẽ hữu ích.  Cũng có thể anh ấy/cô ấy đã từng khiến bạn đau lòng hoặc phản bội lòng tin của bạn. Một khi sự việc đã lùi vào quá khứ, bạn hãy tha thứ và quên đi nếu vẫn muốn tiếp tục đồng hành cùng người ấy. Ví dụ, nếu người cũ của bạn từng lừa dối bạn thì cũng dễ hiểu vì sao lần này bạn cảnh giác hơn. Tuy nhiên, đừng quên rằng người đang ở bên cạnh bạn lúc này không phải là người đã lừa dối bạn. Dành chút thời gian để suy nghĩ về những vấn đề về lòng tin mà bạn đang trải qua. Hãy xác định các hành vi hoặc tình huống khiến bạn buồn lòng, và tự hỏi liệu người kia có hành động mờ ám không, họ đã từng nói dối bạn hoặc không chung thủy theo cách nào đó không.  Nếu bạn đời của bạn không có hành vi nào đáng ngờ và cũng không có dấu hiệu lừa dối mà bạn vẫn lo lắng, có lẽ chính cảm giác bất an của bạn đã khiến bạn không tin tưởng. Nếu người ấy đã từng không chung thủy (hoặc chính bạn không chung thủy), hãy tự hỏi liệu bạn có thể bỏ qua và tiếp tục mối quan hệ không. Có thể bạn sẽ khó tin vào chính mình nếu trước đây đã từng quyết định sai lầm. Hãy khoan dung và đừng làm điều gì liều lĩnh (như ngoại tình) hoặc trút giận lên bạn đời. Tha thứ cho bản thân vì những lỗi lầm trong quá khứ và cho phép mình bước tiếp. Hiểu rằng bạn đã mắc sai lầm hoặc bị tổn thương trong quá khứ, nhưng bạn có thể học được nhiều điều từ các trải nghiệm đó. Hãy rút ra các bài học và chữa lành vết thương bằng cách tha thứ cho mình. Có thể bạn từng bị ngược đãi khi còn thơ ấu hoặc mối quan hệ cũ để lại cho bạn vết thương sâu sắc. Nếu bạn đang vật lộn để vượt qua các vấn đề trong quá khứ khiến bạn khó xây dựng lòng tin, hãy cân nhắc tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu. Họ có thể giúp bạn xử lý các cảm xúc của bản thân và chữa lành tổn thương. Bạn không phải một mình đối phó với mọi việc. Bạn có thể gọi đến bệnh viện tâm thần để tìm chuyên gia trị liệu hoặc nhờ bác sĩ hoặc bạn bè giới thiệu.

Summary: Nhận biết những tổn thương của bạn trong quá khứ. Xác định những vấn đề đang diễn ra. Tin vào bản thân mình. Nói chuyện riêng với chuyên gia trị liệu.


Loại xà phòng này đặc biệt hữu ích trong trường hợp chó đeo vòng cổ da và bơi trong nước hôi thối. Tháo vòng cổ da ra khỏi cổ chó rồi xoa đều xà vòng lên vòng cổ. Bạn nên loại bỏ tất cả cặn bẩn có thể nhìn thấy trên vòng cổ và cố gắng phủ đều xà phòng cũng như chà xát toàn bộ vòng cổ để loại bỏ mùi hôi. Khi rửa, bạn nên ngửi vòng cổ xem còn mùi hôi không. Nếu còn, bạn nên chà xà phòng lên vòng cổ rồi dội sạch bằng nước một lần nữa hoặc lặp lại liên tục cho đến khi vòng cổ hết hôi. Bạn có thể để vòng cổ lên khăn khô hoặc để khô tự nhiên và tránh ánh nắng trực tiếp. Mùi hôi vòng cổ sẽ hoàn toàn biến mất sau khi phơi.

Summary: Xà phòng bạc hà giúp loại bỏ mùi hôi từ vòng cổ da. Hòa xà phòng bạc hà với nước cho đến khi tạo bọt. Chà xát vòng cổ bằng bàn chải. Rửa vòng cổ trong nước cực nóng. Để khô.


Khi bạn có trẻ nhỏ, tốt nhất nên để một số vật dụng ở ngoài tầm với của trẻ. Điều này không có nghĩa là bạn phải bỏ những vật dụng đó. Thay vào đó, hãy đặt chúng trong tủ và dùng khóa an toàn. Ngoài ra,  bạn cũng có thể dùng miếng bảo vệ đặc biệt ở tay cầm cửa để ngăn trẻ mở tủ quần áo hoặc cửa một số phòng. Đồ vật nên để xa tầm tay của trẻ gồm có:  Bóng bay làm từ nhựa latex Nam châm  Tượng đồ chơi Vật trang trí như dây kim tuyến hoặc trái châu treo trên cây thông Nhẫn Hoa tai Nút Pin Đồ chơi có những vật nhỏ (như giày búp bê Barbie, mũ bảo hiểm Lego) Quả bóng nhỏ Viên bi Các loại đinh vít Kim tay  Bút chì màu bị gãy  Kim bấm Cục tẩy Viên đá nhỏ Đồ chơi có vật nhỏ thường không dành cho trẻ nhỏ và có thông tin cảnh báo. Hãy tuân theo hướng dẫn về độ tuổi phù hợp cho món đồ chơi đó trên bao bì. Đừng cho trẻ đồ chơi không có bao bì vì bạn sẽ không xem được hướng dẫn cần thiết. Khi chọn bữa ăn trẻ em, hãy báo với nhà hàng để lấy đồ chơi phù hợp với độ tuổi của trẻ. Chẳng hạn, khi bạn làm đổ một gói mì ống nhỏ, hãy dọn dẹp ngay lập tức. Kiểm tra kỹ dưới bàn và ghế xem có còn mảnh nhỏ nào xót lại không. Bất kỳ thứ gì trên sàn nhà cũng là thứ để trẻ dễ dàng cho vào miệng. Khi trẻ chơi với Lego hoặc giày búp bê Barbie, hãy yêu cầu trẻ tự dọn sau khi đã chơi xong. Giải thích với trẻ về việc phải cẩn thận với những vật thể nhỏ. Biến việc tìm vật thể nhỏ thành trò chơi cho trẻ ở độ tuổi đi học, để xem ai tìm được nhiều vật nhỏ nhất. Mặc dù bạn không thể quan sát trẻ mọi lúc mọi nơi nhưng hãy luôn cảnh giác. Nếu bạn thấy trẻ đến tìm thấy vật gì đó nguy hiểm, hãy ngăn chặn lại ngay. Đưa ra quy luật về những vật mà trẻ có thể và không thể chạm vào.

Summary: Lắp thiết bị an toàn cho trẻ ở trong nhà. Xem thông tin về độ tuổi trên đồ chơi. Quét dọn các mảnh mụn hay vật thể nhỏ. Hướng dẫn trẻ biết tự dọn dẹp. Quan sát khi trẻ chơi.


Cuối cùng thì con dơi sẽ mệt không buồn bay nữa. Bạn hãy đóng cửa ra vào để nó không bay sang các phòng khác và chờ nó đáp xuống, nhớ luôn để mắt đến con dơi.  Có lẽ nó sẽ nhắm vào nơi nào đó có thể treo mình được, chẳng hạn như đằng sau rèm cửa hoặc đồ bọc nệm, quần áo treo trên móc, thậm chí trên cây trồng trong chậu.  Đứng yên và im lặng trong khi chờ con dơi đậu lại để nó "hoàn hồn" nhanh hơn. Đừng cố gắng bắt con dơi ngay trên không. Việc này hầu như là bất khả thi và sẽ chỉ khiến con dơi hoảng loạn thêm. Con dơi không muốn chạm vào bạn đâu, thế nên cứ bình tĩnh nếu nó vô tình bay va vào bạn. Nó sẽ nhanh chóng bay đi ngay. Khi con dơi đã đậu xuống, bạn hãy cẩn thận và khe khẽ úp một chiếc xô, chậu hoặc hộp lên con dơi. Như vậy nó sẽ không bay đi được khi bạn tiếp tục xử lý.  Nhớ dùng xô hoặc hộp đủ rộng để con dơi có không gian thoải mái bên trong mà không bị thương. Tốt nhất là bạn nên dùng xô hoặc hộp bằng nhựa trong suốt để có thể nhìn thấy con dơi khi bắt và di chuyển nó. Dùng mảnh bìa cứng hoặc bìa các-tông luồn dưới chiếc xô sao cho bịt kín được miệng xô. Giữ xô thật sát tường hoặc bề mặt con dơi đang đậu, và nhớ cẩn thận để không kẹp phải con dơi đang bị nhốt bên trong. Bạn cũng có thể dùng nắp xô hoặc nắp hộp (nếu có). Để bắt dơi bằng tay, bạn phải chậm rãi và thật khẽ khi tiếp cận con dơi, sau đó cúi xuống và bắt con dơi lên cho êm bằng cả hai tay, nhớ giữ chặt nhưng nhẹ nhàng.  Cố gắng giữ con dơi sao cho đầu nó hướng ra ngoài gần các đầu ngón tay của bạn để có thể giữ chặt mình con dơi. Nếu bị dơi cắn hoặc nước bọt của dơi dính vào mắt, mũi, miệng, bạn hãy nhanh chóng  tìm sự chăm sóc y tế. Dơi có mang mầm bệnh dại. Cẩn thận đem chiếc xô ra ngoài trời đến một cái cây gần nhà. Đặt nghiêng chiếc xô sát vào thân cây, duỗi thẳng cánh tay giữ chiếc xô, cẩn thận mở mảnh bìa các-tông cho con dơi nhảy ra ngoài.  Nếu cầm dơi trong tay, bạn hãy duỗi thẳng tay để con dơi sát lên thân cây. Cẩn thận mở tay ra cho nó nhảy lên cây. Loài dơi thường không bay lên được từ dưới đất, vì vậy nó sẽ thoát ra dễ dàng hơn khi được thả lên cây. Điều này đặc biệt quan trọng đối với con dơi đang căng thẳng và kiệt sức sau khi bay quanh trong nhà. Kiểm tra quanh nhà để tìm những lối vào thường thấy của dơi, chẳng hạn như ống khói hoặc các khoảng trống dẫn đến gác mái hoặc tầng hầm. Cố gắng bịt kín những nơi này hoặc thuê thợ sửa nhà để ngăn ngừa những con dơi khác lại bay vào nhà. Dơi có thể chui vào hoặc ẩn nấp ở những khoảng hở chỉ vừa bằng 2 ngón tay.

Summary: Đóng các cửa ra vào và chờ con dơi đậu lại nếu nó đang bay lung tung. Úp xô hoặc hộp lên con dơi. Luồn một mảnh bìa các-tông xuống dưới miệng xô hoặc hộp đang úp con dơi. Dùng hai bàn tay úp lên con dơi nếu bạn không có xô. Đem con dơi ra ngoài và thả nó lên cây. Bịt kín những chỗ mà dơi có thể vào nhà sau khi bạn đã thả con dơi.


Một số người nói rằng cho trẻ đeo vòng san hô hồng là cách để bảo vệ trẻ khỏi mắt quỷ. Số khác nói rằng cho trẻ đeo hạt dẻ ngựa cũng có tác dụng tương tự. Trong văn hóa Do Thái, cha mẹ thường dùng chỉ đỏ để chống lại mắt quỷ. Ví dụ, đôi khi họ buộc chỉ đỏ vào thanh chắn trên nôi của đứa bé hoặc tay vịn xe đẩy em bé. Ở một số nền văn hóa Mỹ la tinh, người ta đeo bùa hộ mệnh hạt huyền cho em bé. Thông thường bùa có dạng một nắm tay nhỏ. Bạn có thể nhìn thấy bùa này được đeo cùng với các hạt cườm đỏ và đen trên sợi dây chuyền vàng. Khi có người khen em bé, bạn có thể thử nhổ qua vai trái ba lần và chạm vào một vật bằng gỗ (hoặc gõ vào đầu mình) ba lần. Phương pháp này thường được dùng ở Nga. Một phương pháp của người Sicilia để ngăn ngừa mắt quỷ là rắc muối lên sàn bên trong cửa trước hoặc bên ngoài nhà. Người ta tin rằng muối (bao gồm hằng hà sa số các hạt nhỏ) khiến cho mắt quỷ nhầm lẫn. Phương pháp nước tiểu cũng được người Sicilia áp dụng, theo đó mọi người trong nhà đi tiểu vào xô, sau đó nước tiểu được đổ ở trước nhà. Nhiều nền văn hóa dùng bùa mắt để chống lại mắt quỷ. Bạn có thể đeo bùa mắt trên dây chuyền hoặc gắn vào chùm chìa khóa. Ở Thổ Nhĩ Kỳ, những lá bùa xinh xắn này được làm từ thủy tinh màu xanh lam, nhưng có thể được làm từ các vật liệu khác ở những nền văn hóa khác.

Summary: Dùng vòng san hô hồng. Thử sử dụng chỉ đỏ. Cho đứa bé đeo bùa hộ mệnh hạt huyền. Dùng phương pháp nhổ nước bọt. Rắc muối. Thử dùng bùa mắt.


Nghiên cứu nhiều kiểu dáng của khuyên mũi, và chọn cái bạn thích. Đối với lần xỏ khuyên mũi đầu tiên tại nhà, cân nhắc loại khuyên núm tròn đơn giản hoặc khuyên vòng. Tưởng tượng xem bạn sẽ trông như thế nào với loại khuyên này, và chắc chắn rằng bạn biết chính xác cái bạn muốn. Cân nhắc đến cơ sở xỏ khuyên chuyên nghiệp. Cơ sở chuyên nghiệp sẽ an toàn hơn, sạch sẽ hơn, và giúp bạn bớt đau hơn. Nếu tự xỏ khuyên tại nhà, bạn có nguy cơ sẽ bị chảy máu, nhiễm trùng hoặc lúng túng với kinh nghiệm lần đầu. Tuy nhiên, tự mình xỏ khuyên có thể giúp bạn hài lòng hơn. Bạn có thể thấy khuyên núm tròn, khuyên vòng hoặc khuyên dạng thanh ở tiệm trang sức, hiệu xăm, và cửa hàng phụ kiện. Thử tìm kiếm trên mạng nếu biết chính xác bạn muốn loại nào. Đảm bảo rằng bạn mua loại trang sức chưa từng được sử dụng, và cân nhắc bắt đầu với loại nhỏ. Chú ý chọn loại có kích cỡ, chiều dài và độ dày phù hợp. Không nên sử dụng nhẫn, khuyên tai hoặc bất cứ thứ gì đã từng được dùng trước đó.  Lưu ý rằng một số người có thể bị dị ứng với những kim loại nhất định. Dị ứng niken là dị ứng kim loại phổ biến nhất, và có thể khiến da ngứa hay phát ban. Vàng, coban, và crôm là những kim loại khác có thể gây dị ứng. Nếu thấy da phồng rộp hoặc nứt nẻ sau khi xỏ khuyên, bạn nên tháo ra và tìm bác sĩ càng sớm càng tốt. Cân nhắc sử dụng trang sức làm từ titan hoặc thép không gỉ – bất cứ thứ gì khó bị ăn mòn. Tìm các loại trang sức không chứa niken như: Vàng 10K-24K, bạc 925, đồng, hoặc bạch kim. Nhựa Polycarbonate cũng rất an toàn khi sử dụng. Nếu bạn cố gắng xỏ khuyên tại (hoặc gần) vùng da bị viêm nhiễm mụn, lỗ xỏ khuyên sẽ có nguy cơ nhiễm trùng cao. Do đó, nếu bạn bị bất cứ mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen nào, hãy chờ vài ngày hoặc vài tuần cho đến khi mụn giảm dần. Thường xuyên rửa mặt, và cân nhắc sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết làm sạch lỗ chân lông. Nhớ sử dụng một cây kim mới; nếu kim không được gói trong hộp thì khó có thể biết liệu nó đã từng được sử dụng hay chưa. Chọn cây kim có lỗ luồn vì loại này sẽ hiệu quả hơn. Dùng loại có kích thước khoảng 20G (.81mm) đến 18G (1.0mm), và đảm bảo rằng đường kính của lỗ kim không được nhỏ hơn khuyên mũi. Khi bạn đã sẵn sàng, lấy kim ra khỏi bao bì, và nhớ khử trùng nó trước khi xuyên vào da.  Kim băng, đinh ghim, khuyên tai, hoặc kim khâu sẽ làm quá trình xỏ khuyên dễ bị viêm nhiễm hơn; và việc khử trùng những đồ vật này đúng cách cũng không phải là vấn đề đơn giản. Mũi kim cũng không đủ nhọn cho việc khuyên mũi, dẫn đến ảnh hưởng đến mô và tạo nhiều áp lực cho lỗ xỏ khuyên. Không nên tùy tiện đặt kim ở bất cứ đâu, nếu không muốn nó bị nhiễm bẩn. Nếu phải đặt, hãy sử dụng khăn giấy sạch hoặc khay tiệt trùng. Bao gồm kim, khuyên mũi, và bất kỳ dụng cụ nào mà bạn sử dụng trong quá trình xỏ khuyên. Ngâm kim trong cồn isopropyl và sau đó luộc trong nước sôi. Rửa tay bằng xà phòng kháng khuẩn và đeo găng tay cao su. Không chạm vào bất cứ đồ vật gì chưa được khử trùng. Thay găng tay thường xuyên mỗi khi chạm vào mũi. Đeo đôi găng tay mới trước khi bạn tiến hành xỏ khuyên. Dùng bút sharpie để chấm một nốt nhỏ trên mũi nơi mà bạn muốn đinh tán sẽ được xuyên vào. Nhìn vào gương và chắc chắn rằng nó nằm đúng chỗ. Nếu vị trí được đánh dấu quá thấp hoặc quá cao, xóa và sửa lại. Vẽ đi vẽ lại cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn hài lòng.

Summary: Hình dung về loại khuyên mũi bạn thích. Mua khuyên trang sức. Chờ đến khi da khỏe mạnh hoàn toàn. Chuẩn bị kim. Khử trùng mọi thứ. Đánh dấu trên mũi.


Chàm cơ địa cơ bản là một phản ứng dị ứng mãn tính. Bệnh thường gặp nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, người lớn cũng có thể bị chàm cơ địa. Bệnh có thể bùng phát do tác nhân kích ứng, dị nguyên, căng thẳng, chất liệu vải và da khô.  Nếu bị dị ứng thực phẩm, bạn có nguy cơ cao bị chàm cơ địa.  Chàm cơ địa thường di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác và người dễ bị chàm cơ địa cũng dễ bị sốt hoặc hen suyễn.  Chàm cơ địa ở trẻ sơ sinh thường bắt đầu ở vùng đầu, hai bên má hoặc da đầu của trẻ và có thể lan đến các vùng khác. Chàm có biểu hiện là những mụn nhỏ, đỏ gây ngứa hoặc phát ban có vảy. Khi lan rộng, chàm thường xuất hiện ở khuỷu tay hoặc đầu gối và có thể lan rộng khắp cơ thể, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Chàm cơ địa không lây nhiễm. Chàm tiếp xúc (viêm da tiếp xúc) cũng là một phản ứng dị ứng nhưng không mãn tính như chàm cơ địa. Viêm da tiếp xúc chỉ xuất hiện khi da tiếp xúc với một tác nhân kích ứng cụ thể.  Các tác nhân kích ứng phổ biến nhất là một số kim loại, cây thường xuân độc, xà phòng và thậm chí là nước hoa hoặc mỹ phẩm trang điểm. Chàm tiếp xúc cũng không lây nhiễm. Chàm tiếp xúc cũng biểu hiện là những mụn nước nhỏ, đỏ gây ngứa. Mụn nước có thể chảy dịch và biến thành vùng da đóng vảy. Chàm tổ đỉa ít phổ biến hơn chàm cơ địa. Bệnh thường chỉ xuất hiện trên bàn tay và bàn chân.  Chàm tổ đỉa bùng phát có thể là do căng thẳng, dị ứng, tiếp xúc quá nhiều với nước, da khô và tiếp xúc với một số kim loại như niken.   Chàm tổ đỉa ban đầu là một mảng mụn nước nhỏ gây ngứa. Khi vỡ ra, da sẽ giống như có vảy.  Phụ nữ có nguy cơ mắc chàm tổ đỉa cao gấp đôi nam giới.  Chàm tổ đỉa mãn tính thường ít bùng phát sau tuổi trung niên.

Summary: Xác định yếu tố kích thích chàm cơ địa. Xác định yếu tố kích thích chàm tiếp xúc. Xác định nguy cơ mắc chàm tổ đỉa.


Trò chuyện về những gì đang làm phiền bạn hoặc khiến bạn căng thẳng sẽ giúp bạn có ý thức về vấn đề. Nhận phản hồi từ bạn bè hoặc người thân cũng có thể giúp bạn xem vấn đề là bình thường, khiến bạn cảm thấy ít cô đơn hơn. Đảm bảo bạn chọn đúng người để trò chuyện; nếu căng thẳng đến từ vấn đề gia đình, có lẽ bạn nên trò chuyện với một người bạn thân và đáng tin cậy. Chỉ cần chơi với cún hoặc mèo cũng có thể nâng cao mức độ của chất serotonin và dopamine—hóa chất thần kinh giúp tăng cường tâm trạng và tạo ra cảm giác hưng phấn. Chỉ một vài phút vuốt ve thú cưng có thể giảm huyết áp và nhịp tim. Nếu trạng thái thần kinh kích động và sự căng thẳng đang khiến bạn lo lắng hoặc bạn đang gặp vấn đề về kiểm soát cảm xúc, thử tìm gặp chuyên gia tư vấn để trò chuyện về những gì đang làm phiền bạn. Kiểm tra bảo hiểm sức khỏe để xem chương trình chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ thanh toán cho những vấn đề gì.

Summary: Gọi điện thoại cho một người bạn. Ôm thú cưng. Tìm gặp chuyên gia tư vấn.


Một cách đơn giản và nhanh chóng để khuấy động mọi thứ là thay đổi cách ăn mặc của bạn. Điều này bao gồm cả những trang phục bạn mặc đi làm hàng ngày hoặc trang phục đi ra ngoài tham gia các hoạt động xã hội, cũng như trang phục bạn mặc trên giường hoặc đi ngủ vào buổi tối. Mặc những bộ đồ tiếp thêm cho bạn sự tự tin và khiến bạn cảm thấy quyến rũ. Ngoài ra, hãy chọn những bộ trang phục mà bạn biết đối phương sẽ rất thích.  Đầu tư một bộ đồ lót mới khiến bạn cảm thấy cuốn hút và gợi cảm. Gây bất ngờ với nửa kia bằng cách ăn mặc kiệm vải hoặc khỏa thân khi họ trở về nhà hoặc bước ra khỏi phòng tắm. Nếu bạn hay mặc những bộ đồ rộng thùng thình, hãy thử những bộ đồ vừa vặn dáng người hơn để đối phương có thể ngắm nhìn đường cong cơ thể bạn. Ở giai đoạn đầu của mối quan hệ, bạn thường cố gắng để tạo sự lãng mạn cho đối phương. Hãy khơi gợi lại cảm giác hồi hộp mà bạn đã từng có khi hẹn hò và tạo bầu không khí lãng mạn cho cả bạn và người ấy. Nỗ lực của bạn sẽ cho họ thấy được rằng bạn luôn hết mình để tăng cảm giác gần gũi và gắn kết lại. Thử thực hiện những điều sau để thêm một chút lãng mạn vào khoảnh khắc hai bạn bên nhau.   Thắp ánh sáng nhẹ nhàng, ấm áp và mờ ảo bằng đèn mờ hoặc nến. Mở một bản nhạc nhẹ nhàng, lãng mạn hoặc gợi cảm để khơi gợi cảm xúc. Kích thích giác quan bằng sáp thơm, nước hoa hoặc nước xịt phòng. Thay đổi thói quen của bạn và cùng nhau làm mọi thứ sẽ giúp bạn bước ra khỏi vùng thoải mái, thêm phần hứng thú và tăng sự thân mật trong mối quan hệ của mình. Hãy thử điều gì đó hoàn toàn mới lạ hoặc cùng nhau hoàn thành một công việc hàng ngày mà bạn thường hay làm một mình.    Cùng nhau tắm và thoa xà phòng thơm hoặc dầu gội đầu cho nhau. Nếu bạn cảm thấy bạo dạn, hãy thử làm chuyện ấy với nhau trong phòng tắm. Tập thể dục cùng nhau. Thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn, mà còn giúp tăng lưu thông máu và độ đàn hồi ở cả hai bạn.  Thử sức với các hoạt động mang tính cạnh tranh như chơi tennis, leo núi trong nhà, hoặc thậm chí là chơi game điện tử. Nếu bạn hoặc đối phương thường xuyên đi xa hoặc phải ở xa nhau, sẽ rất khó để thử một vài gợi ý trên. Thay vào đó, hãy thử và khám phá bất cứ gắn kết nào mà bạn hiện đang có, chẳng hạn như làm chuyện ấy qua điện thoại. Mặc dù cách này nghe có vẻ gian nan, nhưng nó có thể giúp tăng sự tương tác và kết nối giữa bạn và đối phương. Hơn nữa, yêu qua điện thoại còn cho bạn cơ hội để nói về những điều mà có thể bạn đang lo lắng khi nói trực tiếp. Hãy thử những điều sau.  Bắt đầu bằng việc nói chuyện qua điện thoại với nửa kia về những hoạt động hàng ngày khi họ đang ở nơi làm việc hoặc ra ngoài. Thực hiện điều này từng chút một trong suốt một ngày. Thỉnh thoảng, đưa ra một vài gợi ý về việc bạn mặc gì vào thời điểm đó hoặc những suy nghĩ về người đó chợt hiện ra trong đầu bạn. Trò chuyện lâu hơn về những điều tưởng tượng mà bạn muốn có với đối phương. Cùng nhau đọc lớn các tác phẩm gợi tình. Một gợi ý khác để hành động ngẫu hứng và thử điều gì đó mới lạ là thêm món ăn vào đời sống tình dục. Thoạt nghe có vẻ nhớp nháp, nhưng sử dụng đồ ăn sẽ tăng thêm hưng phấn cho cả bạn và người ấy. Cân nhắc một số món ăn giúp bạn thăng hoa hơn khi yêu hoặc các loại thực phẩm có thể tăng ham muốn chuyện ấy, chẳng hạn như sô cô la đen. Hãy suy nghĩ về những cách mới lại và thú vị để kết hợp đồ ăn vào khoảng thời gian bạn ở bên đối phương.  Mang món tráng miệng yêu thích của họ và đút cho họ ăn. Để tận hưởng cảm giác sang chảnh yêu chiều, hãy thử dâu tây, kem và rượu vang. Mua và sử dụng sơn vẽ cơ thể có thể nếm được. Cố gắng biến chuyện chăn gối thành những trải nghiệm khác biệt mỗi khi bạn thực hiện bằng cách nhập vai. Nhập vai có thể hiểu đơn giản là hành động đảm nhận một vai nào đó, giả vờ mình là nhận vật khác hoặc giả vờ mình đang ở nơi nào đó. Cách này mang đến cho bạn cơ hội tạo sự phấn khích cho mối quan hệ, thử những điều mà bạn chưa từng làm trước đó, và thoải mái trở nên hoang dã nếu bạn muốn.  Thử đóng vai nhân viên mát xa và khách hàng. Hành động như thể hai bạn không quen biết và hẹn gặp lần đầu theo lịch hẹn mát xa của khách hàng. Thử trở thành trợ lý của pháp sư. Vai này sẽ bao gồm các hành động bịt mắt, còng tay, hoặc quấn cổ. Khám phá chiến thuật sức mạnh. Bắt đầu bằng trận đánh nhỏ bông đùa trên giường, sau đó kết thúc bằng việc bạn áp đảo đối phương hoặc ngược lại. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy thử để nửa kia hoàn toàn chế ngự bạn. Cùng nhau đồng ý rằng trong những lần quan hệ với nhau, ở khoảng thời gian đã thỏa thuận, bạn hoặc nửa kia sẽ được "chiều chuộng", hoặc đòi hỏi bất cứ điều gì mình muốn trong vùng giới hạn thoải mái của cả hai.

Summary: Ăn mặc khác biệt. Tạo bầu không khí lãng mạn. Hoạt động cùng nhau. Thử làm chuyện ấy qua điện thoại. Thêm thức ăn. Nhập vai.


Có những ứng dụng dùng để phân tích âm thanh và nhận diện bài hát từ hệ thống dữ liệu bài hát. Nếu điện thoại của bạn đang cài đặt Shazam và bạn đang nghe một bài hát nhưng không thể nhận diện nó và cũng không có tí thông tin gì về nó, hãy kích hoạt ứng dụng, hướng nó về phía âm thanh và chờ đợi kết quả.  Bạn có thể cài đặt Shazam cho iPhone, Blackberry, Android và hầu hết các thiết bị điện thoại di động khác. Bạn cũng có thể cài đặt ứng dụng cho iPads và iPod touch. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ứng dụng MusicID cho iPhone và các thiết bị khác nhưng phải trả phí. Những ứng dụng này không hoạt động tốt ở các buổi trình diễn nhạc sống. Nếu bạn đang xem một ban nhạc biểu diễn một bài hát nhưng bạn không thể nào nhớ ra, bạn có lẽ phải tìm một cách khác để nhận diện nó. Ngay cả khi bạn chỉ có thể ghi âm một đoạn đầu của bài hát mà bạn yêu thích và muốn nhận diện bài hát đó, bạn có thể tải nó lên ứng dụng AudioTag để xác định bài hát từ hệ thống dữ liệu của ứng dụng khi bạn về đến nhà và ngồi vào máy vi tính.  Hay ít nhất, bạn cũng có một bản ghi âm của bài hát và bạn có thể mở nó cho bạn bè hay người thích nghe nhạc để xem liệu họ có nhận ra được giai điệu hay không. Trên điện thoại của bạn, bạn có thể ngâm nga giai điệu vào ứng dụng SoundHound, bạn có thể cài đặt miễn phí ứng dụng này. Ứng dụng sẽ phân tích giai điệu bạn hát và cho bạn các lựa chọn. Đối với máy vi tính thì có thể dùng ứng dụng Midomi có cùng công dụng.  Cả hai ứng dụng này thường hoạt động hiệu quả đối với các bài hát hiện đại. Cố gắng nhớ tên bài hát ông nội bạn đã thường hát khi ông đang làm việc là một điều gần như không thể làm được trên các ứng dụng này, và bạn có thể cần đến phương pháp khác. NameMyTune và WatZatSong cũng là lựa chọn của nhiều người, về cơ bản nó hoạt động giống nhau. Trên các trang mạng, bạn có thể tải lên đoạn phim của bạn (hoặc bạn có thể hát và mô tả bài hát), người dùng khác sẽ cho bạn câu trả lời để bạn lựa chọn. Nếu bạn sở hữu một đôi tai biết nghe nhạc và có kiến thức cơ bản về bàn phím, bạn có thể đưa giai điệu vào các ứng dụng Musipedia hoặc MelodyCatcher để tìm kiếm giai điệu đó. Các công cụ này có xu hướng làm việc tốt hơn đối với nhạc cổ điển không lời và các thể loại nhạc không phải là nhạc pop, bởi vì chúng có một loại cơ sở dữ liệu hơi khác hơn để phân tích.

Summary: Sử dụng ứng dụng Shazam hay MusicID. Ghi âm bài hát đó bằng điện thoại của bạn. Ngâm nga giai điệu bài hát. Chơi một bản nhạc bằng bàn phím ảo.


Chúng ta học hỏi phong cách giao tiếp từ những năm tháng đầu đời, vì vậy, sẽ khó để nhận thức được bản chất của sự quyết đoán. Nếu một đứa trẻ quan sát sự tương tác hung hăng, chúng sẽ bắt chước phong cách đó. Một người nào đó có thể sẽ phản ứng hung hãn với bạn khi bạn có được điều bạn muốn. Người còn lại sẽ bị dồn vào thế phòng ngự và cảm thấy bị đeo dọa. Phản ứng hung hăng có thể trông như sau:  Một người nói rằng “Khách mời sẽ đến bất cứ lúc nào. Bạn có thể đem cho tôi một chiếc áo sơ mi sạch ngay bây giờ được không?”. Người còn lại sẽ đáp lại rằng “Tôi cần phải chuẩn bị thức ăn sẵn sàng. Tại sao bạn lại không ngừng chây lười và tự đi lấy chiếc áo sơ mi của bạn đi?”. Cả hai người đều đang giao tiếp một cách hung hăng. Mỗi người đều đang cố gắng để đạt được điều mà họ cần mà không quan tâm đến nhu cầu của đối phương. Khi một người nào đó có được điều mà họ muốn từ một tình huống nào đó, điều này có thể khiến bạn cảm thấy bực bội, tức giận hoặc bị lợi dụng. Nếu bạn phản ứng một cách thụ động, bạn sẽ không thể đứng lên bảo vệ nhu cầu của bản thân. Phản ứng thụ động có thể trông như sau: Một người nói rằng “Khách mời sẽ đến bất cứ lúc nào. Bạn có thể đem cho tôi một chiếc áo sơ mi sạch ngay bây giờ được không?”. Người còn lại sẽ đáp lại rằng “Được thôi. Tôi nghĩ rằng thức ăn sẽ phải hoàn thành trễ. Đừng đổ lỗi cho tôi nếu mọi người than phiền”. Người đầu tiên vẫn đang tỏ thái độ hung hăng và người thứ hai đang hồi đáp một cách thụ động. Một người đạt được điều mình muốn trong khi người còn lại không cố gắng bảo vệ nhu cầu của mình. Ngay cả khi đối phương đang trở nên hung hăng hoặc thụ động, bạn nên đáp lại bằng sự quyết đoán. Khẳng định quyền lợi và cảm xúc của bản thân bằng cách trình bày cho đối phương biết về điều mà bạn không thích. Hãy nói với người đó về nhu cầu của bạn. Một người nào đó có thể nói rằng “Khách mời sẽ đến bất cứ lúc nào. Bạn có thể đem cho tôi một chiếc áo sơ mi sạch ngay bây giờ được không?”. Người còn lại có thể đáp lại bằng câu nói quyết đoán chẳng hạn như “Áo sơ mi đang được treo trong tủ. Tôi cần phải chuẩn bị thức ăn sẵn sàng”. Mặc dù người yêu cầu của người đầu tiên vẫn có vẻ hung hãn và mỉa mai, người thứ hai đã có thể đáp lại một cách quyết đoán. Người đó có thể tiếp tục khẳng định quyền lợi và cảm xúc của chính mình bằng cách nói với người đầu tiên rằng cô ta/anh ta không thích sự châm biếm và cô ta/anh ta sẽ vô cùng cảm kích nếu người đó có thể nhận thấy rằng cả hai đều đang bận rộn chuẩn bị sẵn sàng cho buổi tiệc. Đối với phản ứng quyết đoán, cả bạn và người còn lại đều sẽ cảm thấy được tôn trọng và được lắng nghe. Ngay cả khi bạn đã học cách để phản ứng một cách hung hăng hoặc thụ động, bạn vẫn có thể học cách để giao tiếp quyết đoán và tôn trọng. Một người nói rằng “Khách mời sẽ đến bất cứ lúc nào. Bạn có thể đem cho tôi một chiếc áo sơ mi sạch ngay bây giờ được không?”. Người còn lại sẽ đáp lại rằng “Vâng, có rất nhiều chiếc áo sạch trong tủ. Nhưng tôi cần thêm 5 phút để hoàn thành món ăn”. Cả hai người đã có thể nêu lên nhu cầu của họ trong khi vẫn tỏ thái độ tôn trọng với người còn lại.

Summary: Nhận thức phản ứng hung hăng. Nhìn nhận phản ứng thụ động. Xác định xem liệu bạn có đang sử dụng sự quyết đoán một chiều. Nhận thức phản ứng quyết đoán.


Hầu như con mèo nào cũng thích được xoa bóp đầu. Bạn có thể sử dụng lòng bàn tay để xoa tròn trên đỉnh đầu, sau đầu và thái dương của mèo. Nên sử dụng ngón tay để xoa bóp xung quanh đầu và sau tai mèo. Sau khi xoa bóp được một lúc, bạn có thể quay trở lại xoa bóp phần đầu để giúp mèo thư giãn hơn và thấy thích được xoa bóp hơn. Sau khi xoa bóp đầu mèo, bạn có thể xoa cổ mèo một cách chậm rãi và nhẹ nhàng. Dùng ngón tay xoa cổ mèo theo chuyển động tròn từ trên xuống dưới. Tránh nhấn mạnh lên cổ mèo. Bạn có thể dùng một hoặc cả hai tay để xoa bóp. Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay để xoa má và trán mèo theo chuyển động tròn, hoặc sử dụng lòng bàn tay để xoa bóp hai bên má mèo. Mèo có thể gừ gừ hoặc nhắm mắt lại để hưởng thụ. Nếu thích được bạn xoa bóp, mèo có thể cho phép bạn xoa bóp một chút quanh mắt, mũi hoặc xung quanh ria.

Summary: Xoa bóp đầu mèo. Xoa bóp cằm và cổ mèo. Xoa bóp mặt mèo.


Một số loài thảo mộc đã được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt hàng trăm năm nay. Bạn có thể thử dùng dưới dạng lỏng như trà và dạng viên uống để rút ngắn thời gian có kinh hoặc giảm lượng máu kinh.   Chasteberry. Loại thảo mộc này hoạt động bằng cách kiểm soát mức gia tăng prolactin, một loại hormone tiết ra từ tuyến yên để kích thích buồng trứng hoặc kinh nguyệt. Bạn hãy uống với liều lượng 20 mg, mỗi ngày từ 1 đến 3 lần. Thảo dược này có bán dưới dạng chất lỏng, viên con nhộng và viên nén.  Trà mâm xôi. Thử uống mỗi ngày 1 đến 3 tách trà mâm xôi đỏ để giúp giảm lượng máu kinh và giảm đau do co thắt trong kỳ kinh nguyệt.  Rễ Maca. Chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi do mất cân bằng hormone. Rễ Maca giúp điều hòa hormone do tuyến yên và vùng não dưới đồi tiết ra, từ đó giúp điều hòa chức năng của buồng trứng. Loại thảo dược này có dạng bột hoặc viên con nhộng.  Cỏ thi (yarrow). Uống rượu thuốc cỏ thi trước kỳ kinh nguyệt một tuần. Thảo dược này có tác dụng cầm máu, nghĩa là nó giảm lượng máu chảy bằng cách làm co các mô hoặc các mạch máu. Để làm rượu thuốc cỏ thi, bạn cần rửa sạch những bông hoa trắng của cây cỏ thi và để ráo nước hoàn toàn. Xếp cỏ thi vào một lọ thủy tinh sạch đến khi còn cách miệng lọ khoảng 2,5 cm. Đổ rượu vodka vào lọ, đậy kín và cất ở nơi mát và tối. Lắc một hoặc hai lần mỗi ngày. Sau sáu tuần là có thể dùng được; lúc đó bạn có thể lọc bỏ hoa cỏ thi. Chế độ tập thể dục đều đặn có thể rút ngắn những ngày đèn đỏ và giảm lượng máu kinh. Tập thể dục giúp làm chắc các cơ xương chậu và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Tập thể dục cũng giúp điều hòa các chu kỳ kinh nguyệt bằng cách giảm lượng mỡ xung quanh buồng trứng và các cơ quan nội tạng khác. Một số phụ nữ sử dụng các sản phẩm có thể dùng nhiều lần cho biết rằng thời gian có kinh nguyệt của họ ngắn hơn và mất ít máu hơn. Các sản phẩm này gồm có khăn vải giặt được, bọt biển và cốc kinh nguyệt (được đưa vào cơ thể để hứng máu kinh). Có các báo cáo trái ngược về việc liệu quan hệ tình dục hoặc thủ dâm trong kỳ kinh nguyệt có thể giảm thời gian có kinh hay không, nhưng điều này chắc chắn sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn. Hoạt động tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ nói rằng cảm giác cực khoái giúp giảm tình trạng co thắt, và sự co thắt cực khoái của tử cung có tác dụng xoa bóp nhẹ nhàng bên trong. Không những thế, chất giảm đau tự nhiên và nâng cao tâm trạng (endorphins) được phóng thích trong lúc cực khoái sẽ giúp xoa dịu các cơn co thắt, đau đầu, trầm cảm nhẹ và bứt rứt. Uống nhiều nước luôn luôn là yếu tố quan trọng để duy trì một sức khỏe tốt, trong đó có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Mặc dù việc uống nước có thể giúp bạn rút ngắn những ngày có kinh hoặc không, nhưng nó sẽ giúp bạn dễ chịu hơn trong những ngày này. Tình trạng mất nước sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone vasopressin vốn gây ra các cơn co thắt trong thời kỳ kinh nguyệt. Các bé gái tuổi thiếu niên hoặc phụ nữ sắp mãn kinh có mức progesterone thấp hoặc thay đổi, có thể gây chảy nhiều máu và thời gian có kinh cũng không đều. Tình trạng này sẽ được điều chỉnh theo thời gian.

Summary: Dùng thảo mộc. Tập thể dục. Cân nhắc sử dụng các sản phẩm có thể dùng nhiều lần trong kỳ kinh nguyệt. Quan hệ tình dục. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Chấp nhận các thay đổi tự nhiên trong chu kỳ kinh nguyệt.


Nếu có thiết bị xem trực tuyến Roku kết nối với TV, bạn có thể sử dụng để phát phim và những nội dung trực tuyến khác từ Netflix. Khi Roku khởi động, màn hình home sẽ hiện ra. Nếu như chưa có Netflix, bạn cần bật bằng cách:  Chọn Streaming Channels (hoặc “Channel Store” nếu bạn sử dụng Roku 1) từ trình đơn bên trái. Chọn “Movies & TV”. Chọn Netflix rồi đến “Add Channel” (Thêm kênh). Roku khuyến nghị người dùng đăng ký tài khoản Netflix bằng cách truy cập www.netflix.com trên trình duyệt web. Sau đó, hãy tiến hành theo những bước trong phần Đăng ký trên web trước khi tiếp tục phương pháp này. Bây giờ khi đã có tài khoản, bạn hãy chọn “Sign In” (trên hầu hết các dòng Roku) rồi nhập tên người dùng và mật khẩu vừa tạo. Sau khi đăng nhập, bạn sẽ có quyền truy cập các phim và chương trình tv giới hạn. Với Roku 1, hãy tiến hành theo những bước sau:  Netflix sẽ mở ra cùng màn hình có nội dung “Are You a Member of Netflix?” (Bạn có phải thành viên của Netflix?) Hãy chọn “Yes” để mã truy cập hiện ra. Mở máy tính và truy cập www.netflix.com/activate bằng trình duyệt web. Nhập mã kích hoạt vào màn hình này. Khi trở lại với Roku, bạn sẽ có thể xem Netflix không giới hạn.

Summary: Đi đến màn hình home của Roku. Chọn “Netflix” trên màn hình home. Đăng ký tài khoản Netflix. Đăng nhập Netflix trên Roku.


Truy cập https://www.blogger.com/ bằng trình duyệt web của máy tính.  Nhập địa chỉ email của bạn, nhấp vào Next (Tiếp tục), sau đó nhập mật khẩu khẩu và nhấp Next (Tiếp tục). Nếu không có tài khoản Google, bạn nhớ tạo tài khoản trước khi tiếp tục.  Gõ tên và họ của bạn vào trường ở đầu trang. Nhấp vào khung lựa chọn giới tính, sau đó nhấp vào giới tính mà bạn muốn dùng cho blog của mình.  Nhấp vào ảnh hiện tại của bạn, chọn Upload a photo (Đăng ảnh) khi được yêu cầu, sau đó tìm và nhấp đúp vào một ảnh trong máy tính. Bạn có thể nhấp vào SAVE (Lưu) để hoàn tất thao tác. Bạn cũng có thể nhấp vào SKIP (Bỏ qua) bên dưới trường này để thêm ảnh sau.   Gõ tiêu đề của blog vào trường "Title". Gõ địa chỉ mà bạn muốn dùng vào trường "Address" (Địa chỉ), sau đó nhấp vào địa chỉ hiển thị bên dưới danh sách lựa chọn. Nếu Google cho biết địa chỉ đã được sử dụng, bạn sẽ cần chọn một địa chỉ khác. Nhấp vào một chủ đề trong danh sách "Theme". Chủ đề sẽ quyết định giao diện của blog. ) ở bên dưới cửa sổ. Thao tác này sẽ đưa bạn đến bảng điều khiển của blog. Nhấp vào New post (Bài viết mới) ở đầu trang để mở cửa sổ viết bài; lúc này, bạn có thể thoải mái sáng tạo nội dung cho blog của mình.

Summary: Mở Blogger. Nhấp vào SIGN IN (Đăng nhập) ở phía trên góc phải trang. Đăng nhập bằng cách dùng Google Account (Tài khoản Google). Nhấp vào nút Create a Google+ profile (Tạo trang Google+) màu xanh dương ở bên trái trang. Nhập tên của bạn. Chọn giới tính. Nhấp vào CREATE PROFILE (Tạo hồ sơ) ở cuối trang. Thêm ảnh. Nhấp vào Continue to Blogger (Tiếp tục đến Blogger) ở gần cuối trang. Nhấp vào CREATE NEW BLOG (Tạo blog mới) ở giữa trang. Nhập tiêu đề cho blog. Chọn địa chỉ blog. Chọn một chủ đề cho blog của bạn. Nhấp vào Create blog! (Tạo blog! Nhấp vào No thanks (Không, cảm ơn) khi được hỏi. Bắt đầu viết.


Da của chúng ta có nhiều loại, từ da khô đến da dầu và các loại da ở khoảng giữa. Khi chọn sữa rửa mặt, bạn hãy tìm sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Đọc thông tin trên nhãn để biết loại sữa rửa mặt nào dùng cho da dầu, da khô, da hỗn hợp hoặc mọi loại da. Chọn sữa rửa mặt nhẹ dịu, ví dụ như loại trên nhãn có ghi “dành cho da nhạy cảm”. Các loại sữa rửa mặt mạnh có thể làm tổn hại làn da của bạn. mỗi ngày hai lần. Hàng ngày bạn cần rửa mặt hai lần, buổi sáng và buổi tối. Lần rửa mặt buổi tối là rất quan trọng, vì bạn cần rửa sạch bụi đất tích tụ trên da cả ngày.  Nếu da của bạn thuộc loại da dầu, có thể bạn cần rửa mặt mỗi ngày hai lần với loại sữa rửa mặt không bít lỗ chân lông để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi da bị khô, bạn cần thoa kem dưỡng ẩm. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt sau mỗi lần rửa mặt. Thoa kem dưỡng ẩm trước khi trang điểm cũng là ý hay. Chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn bằng cách tìm thông tin dành cho da dầu, da trung bình hoặc da khô trên nhãn sản phẩm. Vào buổi sáng, bạn nên chọn kem dưỡng ẩm có thành phần kem chống nắng. Một số người dùng cách tẩy da chết để có làn da sạch và mịn màng hơn. Bạn không nên tẩy da chết quá thường xuyên, vì việc này có thể làm tổn hại da. Nhìn chung, bạn có thể thực hiện một tuần vài lần, nhưng không nên sử dụng sản phẩm mạnh thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng không nên tẩy da chết khi đang áp dụng các liệu pháp trị mụn, vì việc này có thể khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng.

Summary: Chọn một loại sữa rửa mặt thích hợp. Rửa mặt Dưỡng ẩm da. Tẩy tế bào chết trên da.


Tội lỗi là cảm xúc hữu ích khi nó giúp chúng ta phát triển và rút ra bài học từ hành vi xúc phạm hoặc gây tổn thương cho bản thân chúng ta hoặc cho người khác. Khi cảm giác tội lỗi xuất phát từ hành động gây tổn thương cho người khác hoặc đem lại tác động tiêu cực mà chúng ta hoàn toàn đã có thể ngăn ngừa, chúng ta đang nhận được báo hiệu về việc phải thay đổi hành vi (hoặc nếu không, chúng ta sẽ có nguy cơ lãnh nhận hậu quả). Loại tội lỗi "tương xứng” có thể là hướng dẫn giúp chúng ta chuyển hướng hành vi và điều chỉnh cảm giác của chúng ta trước yếu tố có thể và không thể chấp nhận được. Ví dụ, nếu cảm giác tội lỗi của bạn xuất phát từ việc tung tin đồn về người đồng nghiệp để bạn có thể được thăng chức thay vì người đó, bạn đang trải nghiệm cảm giác tội lỗi tương xứng. Nếu bạn chỉ đơn giản là được thăng chức bởi vì bạn đủ điều kiện và vẫn cảm thấy có lỗi, bạn đang đối mặt với tội lỗi không tương xứng. Tha thứ cho bản thân, tương tự như tha thứ cho người khác, là quá trình khá khó khăn. Các bước quan trọng trong quá trình tha thứ cho bản thân bao gồm:  Nhìn nhận nỗi đau thật sự mà không phóng đại hoặc nói giảm về điều đã xảy ra. Giải quyết mức độ tổn hại mà bạn chịu trách nhiệm – có lẽ là có một vài hành động mà bạn có thể đã thực hiện khác đi, nhưng bạn không hoàn toàn chịu trách nhiệm cho mọi việc. Đánh giá quá cao trách nhiệm của mình có thể kéo dài cảm giác có lỗi hơn mức cần thiết. Hiểu rõ tình trạng tinh thần của bạn trong thời điểm diễn ra hành động gây hại. Trò chuyện với người đã bị tác động tiêu cực bởi hành vi của bạn. Lời xin lỗi chân thành sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Điều quan trọng là bạn và người khác phải biết rõ rằng bạn nhận thức được tổn hại mà bạn đã gây ra và hiểu rõ hành động mà bạn sẽ phải thực hiện (nếu có) ngoài việc xin lỗi. Đắm chìm trong cảm giác tội lỗi thay vì thực hiện biện pháp cần thiết để sửa chữa hoặc chuộc lỗi là cách chúng ta tự trừng phạt bản thân. Không may mắn thay, hành vi này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy quá xấu hổ để tiến hành hành động có thể giúp ích cho bạn. Thay đổi có tính sửa chữa có nghĩa là loại bỏ cái tôi của bản thân và tin tưởng rằng người khác sẽ biết ơn vì bạn đã giải quyết nguồn gốc của tội lỗi. Nếu xin lỗi là cách bạn chuộc lỗi, bạn nên tránh biện minh cho hành động mà bạn đã làm hoặc chỉ ra những phần trong tình huống mà trách nhiệm không thuộc về bạn. Chỉ cần nhìn nhận nỗi đau của người khác mà không gây xao nhãng bằng cách chèn thêm lời giải thích hoặc cố gắng xem xét lại chi tiết của tình huống. Sẽ dễ dàng hơn để xin lỗi cho một hành động nhất thời gây đau đớn. Nhưng khi hành vi đó đã diễn ra trong một khoảng thời gian, chẳng hạn như bạn phớt lờ sự đau buồn của người bạn yêu về mối quan hệ của cả hai trong nhiều năm, bạn sẽ cần phải trung thực và nhún nhường nhiều hơn. Viết nhật ký về chi tiết, cảm xúc, và ký ức về tình huống có thể giúp bạn tìm hiểu về bản thân và về hành động của mình. Cố gắng cải thiện hành vi trong tương lai sẽ là phương pháp tuyệt vời để xoa dịu cảm giác tội lỗi. Trang nhật ký của bạn có thể trả lời cho các câu hỏi sau đây:  Bạn cảm thấy như thế nào về bản thân và về những người có liên quan đến quá trình hình thành tình huống cũng như trong khi tình huống diễn ra và sau khi nó kết thúc? Nhu cầu của bạn trong lúc đó là gì, và chúng có được giải quyết hay không? Vì sao không? Có phải là bạn có động cơ cho hành động này? Yếu tố nào hoặc người nào là tác nhân xúc tác cho hành vi này? Tiêu chuẩn phán xét trong tình huống này là gì? Chúng có phải là giá trị riêng của bạn, của cha mẹ bạn, của bạn bè bạn, của vợ/chồng bạn, hoặc đến từ tổ chức nào đó chẳng hạn như luật pháp? Chúng có phải là tiêu chuẩn phán xét phù hợp, và nếu có thì làm sao bạn có thể biết chắc được điều này? Chúng ta đều biết rằng thay đổi quá khứ là điều bất khả thi. Vì vậy, sau khi dành thời gian để học hỏi từ hành động của bản thân và chuộc lỗi cũng như sửa chữa lỗi lầm bất kỳ khi nào có thể, điều quan trọng là bạn không nên đắm chìm trong nó quá lâu. Bạn nên nhắc nhở bản thân rằng bạn càng sớm kết thúc cảm giác tội lỗi thì bạn càng nhanh chóng có thể tăng cường sự tập trung vào những phần khác, mới hơn trong cuộc sống của bạn. Lợi ích khác của việc sử dụng nhật ký để đối phó với tội lỗi là giúp bạn có thể theo dõi cảm xúc của chính mình để bản thân có thể nhận thức rõ sự giảm thiểu nhanh chóng của tội lỗi một khi chúng ta nhìn nhận nó. Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải ghi chú lại sự thay đổi mà hành động chuộc lỗi và sửa chữa sai lầm đem đến cho tình huống. Phương pháp này sẽ giúp bạn cảm thấy tự hào về sự tiến bộ của mình theo cách phù hợp rằng bạn đã tận dụng cảm giác tội lỗi một cách tích cực.

Summary: Nhận thức loại tội lỗi mà bạn đang gặp phải và mục đích của nó. Tha thứ cho chính mình. Sửa lỗi hoặc thay đổi càng sớm càng tốt. Viết nhật ký. Chấp nhận rằng bạn đã làm sai và tiến bước.


Đây là một phần nhỏ nhưng quan trọng của một người bạn tốt. Bạn không nên để bạn bè cảm thấy như bị bỏ rơi. Việc bạn có người yêu hoặc bắt đầu hẹn hò không có nghĩa là bạn bè sẽ rơi vào quên lãng! Hãy luôn nhớ rằng: Khi người mà bạn để mắt đến hẹn hò với người khác, bạn bè vẫn sẽ luôn bên bạn. Khi bạn đau đớn vì chia tay tình yêu, bạn bè cũng sẽ có mặt bên bạn. Khi những người giỏi giang trong lớp khiến người khác quay lưng với bạn, bạn bè sẽ ở bên bạn. Vì vậy, bạn cần nhớ làm điều tương tự cho bạn bè của mình!

Summary: Đừng bao giờ để bạn bè cảm thấy như bị bỏ rơi.


Có một vấn đề quan trọng bạn cần ghi nhớ đó là thời gian hiện tại ở Nhật Bản sẽ hầu hết không trùng với thời gian nơi tại bạn gọi điện. Múi giờ của Nhật Bản là Múi giờ Tiêu chuẩn Nhật Bản, tức là nhanh hơn 9 tiếng so với Giờ Trung bình Greenwich. Cần nhớ rằng bạn có thể vẫn phải trả phí cho cuộc gọi quốc tế dù không có người nhấc máy ở đầu bên kia. Nghĩa là bạn cần chắc chắn mình gọi điện cho người kia vào lúc họ còn thức. Để minh họa, ví dụ bạn đang gọi điện cho một người bạn sống ở Fukuyama, Nhật Bản còn bạn thì sống ở thủ đô Hà Nội, Việt Nam. Bạn sẽ bấm số như sau:   Mã thoát của Việt Nam: 00 Mã quốc gia của Nhật Bản: 81 Mã vùng của Fukuyama: 84 Bấm số điện thoại gồm bảy chữ số: XXX-XXXX Số đầy đủ sẽ là 00-81-84-XXX-XXXX. Bạn đã gọi điện thành công đến Nhật Bản.

Summary: Xác định thời gian hiện tại ở Nhật Bản. Thực hiện cuộc gọi và bấm đầy đủ số quốc tế. Nếu có ai đó trả lời bằng câu “もしもし” (moshi moshi - alô) thì chúc mừng bạn!


Để tính nồng độ mol. Bạn cần tính số mol của chất tan trong một lít dung dịch chứ không phải mililít dung dịch. Công thức chung để tính nồng độ mol là: nồng độ mol = số mol chất tan / số lít dung dịch Ví dụ: Tính nồng độ mol của một dung dịch chứa 1,2 mol CaCl2 trong 2905 mililít nước. Để tính nồng độ mol, bạn cần có số mol chất tan và thể tích dung dịch tính theo lít. Nếu thể tích dung dịch nêu trong đề bài được tính theo mililít, bạn cần chuyển sang thể tích tương đương theo lít trước khi tính toán. Ví dụ:  Số mol = 1,2 mol CaCl2  Thể tích = 2905 ml Để đổi dung dịch từ đơn vị là mililít sang lít, bạn chia số mililít cho 1000, vì mỗi lít tương đương với 1000 mililít. Bạn cũng có thể chuyển đổi từ mililít sang lít bằng cách dịch chuyển dấu phẩy thập phân sang trái 3 chữ số. Ví dụ : 2905 ml * (1 L / 1000 ml) = 2,905 L Sau khi có số lít, bạn có thể tính được nồng độ mol bằng cách lấy số mol chia cho số lít dung dịch. Ví dụ: nồng độ mol = số mol chất tan / số lít dung dịch = 1,2 mol CaCl2 / 2,905 L =0,413080895 Hãy nhớ làm tròn kết quả tới hai hoặc ba số sau dấu phẩy, hoặc theo yêu cầu của giáo viên. Khi ghi kết quả, hãy viết tắt “nồng độ mol” là “M” và sau đó là kí hiệu hóa học của chất tan.  Ví dụ: 0,413 M CaCl2

Summary: Cần nắm công thức tính nồng độ mol. Phân tích đề bài. Đổi mililít sang lít. Chia số mol cho số lít. Ghi kết quả.