Tìm thư mục chứa văn bản Word của bạn. Nếu tập tin không được lưu trên máy tính (chẳng hạn như trên USB hoặc đĩa CD), bạn cần chuyển tập tin sang máy tính trước khi tiếp tục. Thao tác sẽ khác nhau tùy theo hệ điều hành của máy tính:   Windows — Nhấp một lần vào tập tin Word, nhấp phải vào tập tin và chọn Properties (Thuộc tính) trong trình đơn đang hiển thị.  Mac — Nhấp vào tập tin Word, chọn trình đơn File (Tệp) ở phía trên góc trái màn hình Mac, và chọn Get Info (Xem thông tin). Trên máy tính Windows, bạn sẽ thấy các lựa chọn thích hợp trong phần "Attributes" (Trạng thái) của cửa sổ Properties. Trên máy Mac, bạn sẽ nhấp vào tiêu đề Sharing & Permissions (Chia sẻ và Quyền truy cập) ở gần cuối cửa sổ. Một lần nữa, thao tác thực hiện sẽ khác nhau tùy vào việc bạn sử dụng máy tính Windows hay Mac:   Windows — Bỏ chọn ô "Read-only" (Chỉ đọc) ở gần cuối cửa sổ, nhấp vào Apply (Áp dụng), và chọn OK.  Mac — Nhấp vào lựa chọn Read (Đọc) ở bên phải tên của bạn, rồi chọn Read & Write (Đọc và Ghi) trong trình đơn đang hiển thị. Trước tiên, có thể bạn phải nhấp vào biểu tượng ổ khóa ở bên dưới góc trái cửa sổ Get Info và nhập mật khẩu của máy Mac trước khi có thể thực hiện việc này.  Nếu lựa chọn này có màu xám, chưa được chọn, hoặc tập tin đang ở chế độ "Read-only", bạn phải sao chép và dán nội dung văn bản. Mở văn bản Word bằng cách nhấp đúp vào tập tin, rồi chỉnh sửa. Lưu ý, có thể bạn phải gỡ chế độ chỉ đọc trực tuyến trước khi thao tác tiếp.

Summary: Truy cập văn bản Word. Mở thuộc tính của tập tin Word. Tìm phần "Permissions" (Quyền truy cập). Gỡ chế độ chỉ đọc. Chỉnh sửa tập tin.


Phẩm chất quan trọng nhất của bạn là gì? Hiểu rõ năng khiếu có một không hai mà bạn có thể sử dụng để giúp ích cho thế giới sẽ giúp bạn xác định hướng đi trong cuộc sống. Bạn nên dành một vài giờ để suy nghĩ kỹ càng về yếu tố khiến bạn trở thành người đặc biệt.  Dành thời gian để đến những nơi mà bạn có thể là chính mình sẽ là phương pháp khá tốt để xác định yếu tố hình thành nên con người bạn. Bạn nên cố gắng tìm đến nơi mà bạn có thể hòa mình vào thiên nhiên, hoặc dành thời gian cho người thấu hiểu bạn. Đặc điểm nào xuất hiện rõ nét nhất khi bạn được là chính mình? Tham khảo ý kiến của người mà bạn tin tưởng về phẩm chất đáng quý mà họ nhận thấy ở bạn cũng sẽ khá hữu ích. Đôi khi, sẽ khá khó khăn để chúng ta có thể nhìn nhận rõ điểm mạnh của mình. Bạn nên dành thời gian để suy nghĩ về ưu tiên cá nhân ngoài những nghĩa vụ hiện tại mà bạn phải thực hiện. Bạn cần ghi nhớ về khoảnh khắc hạnh phúc nhất trong cuộc sống, và dành ưu tiên cho hoạt động có thể đem lại cho bạn những khoảnh khắc này. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải suy nghĩ về điều khả thi và ngược lại, bạn chỉ cần nghĩ về nhân tố giúp tạo động lực cho bạn. Biện pháp này sẽ giúp bạn nhận thức rõ yếu tố mà bạn trân trọng thay vì chiến lược mà bạn nên sử dụng để đạt được chúng. Bạn nên duy trì sự ngắn gọn và dễ hiểu cho danh sách – không quá năm mục. Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi sau để có thể liên kết với ưu tiên của chính mình:  Bạn muốn sống cuộc sống của mình như thế nào? Bạn có muốn trở nên khỏe mạnh và đầy sức sống? Bạn có muốn hình thành mối liên hệ sâu sắc hơn với mọi người trong cuộc sống? 10 năm sau, điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy tự hào khi nói về bản thân? Một ngày bình thường của bạn sẽ đòi hỏi những hoạt động nào? Bằng cách thiết lập lịch làm việc mỗi ngày, không phải là điều mà bạn mong muốn cho bản thân mà là hoạt động mà bạn thật sự sẽ thực hiện, bạn sẽ dễ dàng nhận biết chiến lược hiện tại để có thể đáp ứng ưu tiên của bản thân. Bây giờ thì bạn đã có sẵn lịch làm việc, bạn nên tìm hiểu xem liệu ưu tiên của bạn có mặt trong lịch hoạt động hằng ngày. Liệu bạn có thể hình thành mối liên hệ giữa yếu tố mà bạn trân trọng và nhiệm vụ mà bạn phải thực hiện mỗi ngày hay không? Ví dụ, nếu bạn đã dùng bữa sáng đầy dinh dưỡng, bạn có thể liên kết hành động này với ưu tiên trong việc duy trì cơ thể và tinh thần khỏe mạnh của bản thân. Nếu bạn không thể nhận thức được mối liên quan giữa cách thức bạn sử dụng thời gian và ưu tiên quan trọng của mình, bạn sẽ phải tiến hành xem xét lại toàn bộ mọi việc. Bạn nên xem xét lại lịch làm việc hằng ngày, sắp xếp mọi hoạt động mà bạn thực hiện vào hai danh mục khác nhau: cấp bách và có giá trị. Mọi hành động của chúng ta đều có một ý nghĩa nào đó, nếu không, chúng ta sẽ không muốn thực hiện chúng. Bạn nên nhận thức rõ hành động cấp bách mà bạn phải làm, có nghĩa là bạn có cảm giác như thể bạn đang phải chịu áp lực và phải nhận lấy hậu quả khi không thực hiện nó. Sau đó, hãy tìm kiếm hoạt động khác có giá trị hơn. Nếu một điều nào đó khá đáng giá với bạn thì có nghĩa là bản chất của nó khá thú vị, và tương quan với ưu tiên của bạn (cho dù chỉ là một chút).  Ví dụ, có lẽ bạn cảm thấy bối rối về việc lựa chọn thời điểm phù hợp để gọi điện thoại cho mẹ của bạn. Bạn nên tự hỏi bản thân: có phải bạn gọi điện cho mẹ mỗi ngày bởi vì nếu bạn không làm vậy, bạn sẽ cảm thấy có lỗi hoặc lo sợ rằng bạn sẽ gây tổn thương cho mẹ? Hoặc, có phải là bạn thường xuyên trò chuyện với mẹ vì bạn dành ưu tiên cho gia đình và quá trình này sẽ thắp lên ngọn lửa của sự gắn kết trong tâm hồn bạn? Lựa chọn đầu tiên cho thấy hoạt động này là cấp bách, và lựa chọn thứ hai là hoạt động có giá trị. Chúng không phải chỉ bao gồm nghĩa vụ quan trọng, chẳng hạn như thanh toán tiền thuê nhà hoặc mua thức ăn, mà còn là nghĩa vụ đối với người khác. Điều quan trọng mà bạn cần phải thực hiện để có thể thoát khỏi sự trừng phạt hoặc xấu hổ là gì? Mặc dù chúng sẽ không biến mất hoàn toàn, nhận thức rõ hành động xuất phát từ nỗi sợ sẽ giúp bạn mài giũa khả năng nhận thức giữa phản ứng dựa trên sự ưu tiên và dựa trên sự sợ hãi, sự cấp bách hay là nghĩa vụ.   Dần dần, bạn sẽ tìm hiểu được cách để đưa ra quyết định khác biệt về việc cần làm và thời điểm phù hợp để tiến hành nó. Lúc này, bạn nên quan tâm đến sự ưu tiên và sự phát triển của bạn hơn là chỉ tập trung vào việc lo sợ phải lãnh nhận hậu quả. Bắt đầu nhận thức rõ về nghĩa vụ mà bạn có thể thay đổi, phân chia, hoặc giao phó cho người khác để bảo vệ giá trị và ưu tiên của bản thân. Liệu cô dì, bạn bè, hoặc đồng nghiệp của bạn có thể giúp bạn hoàn thành một nửa nghĩa vụ của mình? Hoặc có lẽ nhiệm vụ đó hoàn toàn thuộc trách nhiệm của người khác – bạn nên gia tăng cơ hội để người đó có thể trở nên có trách nhiệm hơn và tiến hành xử lý nhiệm vụ. Để sống mà không trở nên choáng ngợp hoặc bối rối với các ưu tiên của chính mình, bạn cần phải vây quanh bản thân với người đem lại sự thoải mái cho bạn đủ để bạn có thể trở nên tự tin và sáng tạo hơn. Lần sau khi bạn ra khỏi nhà, hãy ý thức hơn trong việc xác định người cung cấp cho bạn năng lượng và người khiến bạn cảm thấy quá trình trò chuyện trở thành như một công việc phải làm. Biện pháp này sẽ giúp cung cấp cho bạn linh cảm về người thật sự có thể đem lại cho bạn sự nuôi dưỡng, khiến bạn dễ dàng cảm thấy được khích lệ hơn là bị ép buộc trong mối quan hệ với người khác. Tự hỏi bản thân câu hỏi sau đây một cách trung thực: “Người nào khiến mình có cảm giác thấp bé khi ở cạnh? Người nào khiến mình cảm thấy như sự đóng góp của mình là khá tầm thường?”. Bạn sẽ ngạc nhiên (và run rẩy) khi biết rằng người mà bạn yêu thương nhiều nhất thường sẽ khiến bạn trở nên khiêm tốn và kiềm chế cảm xúc thật sự của chính mình.

Summary: Hình dung về bản chất tốt đẹp nhất của chính mình. Thiết lập danh sách ưu tiên. Viết ra lịch làm việc mỗi ngày. Tách rời yếu tố cấp bách và yếu tố có giá trị. Thiết lập danh sách nghĩa vụ và trách nhiệm của bạn. Suy nghĩ về mối quan hệ của bạn.


Bạn cần nhớ rằng không có bằng chứng khoa học chứng minh cho các liệu pháp thay thế này – hiệu quả của chúng chỉ mang tính chất giai thoại hoặc dựa trên kinh nghiệm cá nhân được truyền miệng, và không có cách nào để biết các liệu pháp thay thế có tác dụng trong điều trị giun kim hay không. Bạn nên hỏi bác sĩ trước nếu muốn thử áp dụng các liệu pháp thay thế. Các phương pháp này vẫn cần được sử dụng kết hợp với thuốc do bác sĩ chỉ định và không nên được coi là phương pháp điều trị duy nhất. Tỏi được cho là một liệu pháp tại nhà hữu hiệu để trị giun kim. Việc đầu tiên là ăn nhiều tỏi tươi. Tỏi có thể giúp giảm và diệt giun kim khi người bị nhiễm giun đi vệ sinh. Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp tỏi và dầu bôi quanh vùng hậu môn. Tỏi có thể diệt trứng giun và dầu sẽ giúp dịu ngứa.  Cách làm hỗn hợp tỏi: giã 2-3 nhánh tỏi tươi, sau đó thêm vào tỏi vài thìa cà phê dầu thầu dầu hoặc dầu khoáng. Nhớ dùng một lượng dầu vừa đủ để tạo thành kết cấu như bột nhão. Bạn cũng có thể làm hỗn hợp bột nhão bằng cách trộn tỏi với sáp dầu (kem Vaseline). Nhớ trao đổi với bác sĩ về các liệu pháp tại nhà trước khi sử dụng. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chứng minh nghệ có khả năng tiêu diệt ký sinh trùng, mặc dù các nhà nghiên cứu không chắc nghệ có thể diệt ký sinh trùng ở người không. Tuy nhiên, các món ăn nhiều gia vị như nghệ được cho rằng có hiệu quả trong việc trị giun kim. Bạn có thể uống 300 mg nghệ dạng viên nang 3 lần mỗi ngày.  Bạn có thể cân nhắc uống trà với nghệ. Ngâm một thìa cà phê nghệ trong cốc nước nóng 5 phút. Uống 2-4 cốc. Không dùng nghệ nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu, vì nghệ làm tăng nguy cơ xuất huyết. Cây ngải từ lâu đã được dùng để tẩy giun khỏi đường tiêu hóa. Bạn có thể pha 3-4 giọt ngải dạng cồn thuốc vào một cốc nước ấm và cho trẻ uống 1 cốc mỗi ngày. Người lớn có thể uống 2 cốc mỗi ngày.  Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà ngải. Không dùng thảo mộc này nếu bạn đang uống thuốc chống co giật. Nếu bị dị ứng với cỏ phấn hương, có thể bạn cũng bị dị ứng với ngải.

Summary: Hiểu về hạn chế của các liệu pháp tự nhiên. Dùng tỏi. Thử dùng nghệ. Uống trà ngải.


Hầu hết trường đại học đều yêu cầu bạn đưa ra thông tin cơ bản bằng cách sử dụng đơn xét tuyển trực tuyến. Những thông tin này có thể bao gồm một vài điểm, như tên, địa chỉ, trường đã từng học, v…v. Hoàn thành phần này trong đơn ứng tuyển trước khi làm một số việc khác. Một vài trường còn yêu cầu bạn gửi kèm thư giới thiệu qua hệ thống trực tuyến. Bạn cần phải gửi thêm địa chỉ thư điện tử của người giới thiệu để họ có thể truy cập hệ thống này. Hồ sơ ứng tuyển của bạn sẽ bao gồm một vài giấy tờ liên quan, như bài luận cá nhân, bảng điểm gốc, mẫu bài viết, hay một số giấy tờ bắt buộc khác. Thu thập giấy tờ này và bỏ trong tập hồ sơ. Đảm bảo rằng bạn dành nhiều thời gian để gửi hồ sơ để chúng kịp đến trước thời hạn.  Ghi địa chỉ lên tập hồ sơ. Chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra kỹ địa chỉ của một tập hồ sơ để đảm bảo chúng được gửi đến đúng nơi. Trả tiền bưu phí. Bưu phí quốc tế có thể hơi tốn kém, do đó hãy dự trữ ít tiền để chi trả khoản phí này. Trả bưu phí cho mỗi tập hồ sơ và gửi chúng. Chờ thông tin phản hồi từ trường có thể là phần khó khăn nhất của tiến trình. Hội đồng xét tuyển thạc sĩ có thể cần vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để đưa ra quyết định. Một số trường có thể báo cho ứng viên trúng tuyển hoặc từ chối thông qua thư điện tử và cả thư tay, vì vậy nhớ theo dõi cả hai hộp thư của bạn.

Summary: Hoàn chỉnh từng phần trong đơn xét tuyển. Chuẩn bị giấy tờ liên quan kèm trong thư điện tử. Chờ hồi âm.


Dụng cụ vệ sinh tai cũng có thể sử dụng cho phần gần vành phía ngoài, bên dưới nắp tai chó. Các bước để làm sạch tai cho cún cưng tại nhà cũng tương tự như quy trình chuyên nghiệp.  Cho vài thìa dấm và lượng cồn tẩy rửa tương đương vào trong một cái bát sạch. Hãy chắc chắn rằng dung dịch đang ở nhiệt độ phòng trước khi sử dụng vì không ai thích để cho tai mình tiếp xúc với chất lỏng lạnh, kể cả chú chó. Hỗn hợp này an toàn để lau rửa trên các phần có thể nhìn thấy được bên trong tai chúng. KHÔNG sử dụng hỗn hợp này nếu bạn nghi ngờ tai chó bị nhiễm trùng và đừng nên đổ dung dịch vào trong ống tai của nó. Có rất nhiều loại dụng cụ vệ sinh tai chó tốt và đa dụng trên thị trường. Tham khảo ý kiến của bác sĩ thú y về loại bạn có thể mua tại địa phương. Bạn cũng có thể yêu cầu các cửa hàng vật nuôi địa phương cho thêm lời khuyên. Kiểm tra và vệ sinh tai hàng tuần (nếu cần thiết) sẽ là một kế hoạch tuyệt vời để giúp cún cưng của bạn tránh khỏi những vấn đề về sức khỏe. Chất bẩn trong tai thường bám đầy khá nhanh và có thể dẫn đến nhiễm trùng, đặc biệt là với giống chó tai cụp.

Summary: Mua dụng cụ vệ sinh tai chó hoặc tự làm bằng các vật dụng quen thuộc tại nhà. Vệ sinh tai cho chó của bạn thường xuyên.


Tiến hành những bước sau để mở Command Prompt trên Windows:  Nhấp vào trình đơn Start. Nhập "cmd". Nhấp phải vào biểu tượng Command Prompt. Nhấp vào Run as Administrator (Chạy dưới quyền quản trị viên). Lệnh này sẽ kích hoạt tài khoản quản trị viên (admin) trên Command Prompt. Đừng bao giờ sử dụng quyền admin để vượt qua máy tính không phải của bạn (chẳng hạn như máy tính nơi làm việc hoặc máy dùng chung). Hành vi xâm nhập máy tính trái phép này có thể bị xem là trái pháp luật. Nhấp vào trình đơn Start. Nhấp vào biểu tượng hình tròn với đường thẳng xuyên bên trên. Nhấp vào Restart (Khởi động lại). Tài khoản quản trị viên sẽ được liệt kê cùng với các tài khoản người dùng khác. Theo mặc định, tài khoản admin không yêu cầu mật khẩu để đăng nhập và bạn sẽ có thể truy cập mọi nội dung mà mình muốn trên máy tính. Bạn cũng có thể vượt qua tính năng kiểm soát của phụ huynh trên Mac.

Summary:
Mở Command Prompt {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}. Nhập net user administrator /active:yes và nhấn ↵ Enter. Khởi động lại máy tính {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bằng cách: Mở tài khoản Administrator.


Giày Vans thật có hoa văn đan chéo với hai hình dạng khác nhau: hình thoi và hình lục giác. Sẽ có ba ký tự mã quốc gia hiển thị trên bề mặt của một trong các hình thoi. Ba ký tự mã quốc gia phải tương ứng với mã trên nhãn dán ngoài hộp giày. Giày Vans thật có đường may đều và khít. Nếu bạn thấy có đường chỉ bị trùng, nghĩa là hai đường chỉ được may vào cùng một lỗ thì đôi giày đó là giả. Ngoài ra, nếu đường chỉ không thẳng hoặc khoảng cách giữa các lỗ không được bình thường thì đôi giày đó cũng là giả. Khi chạm vào dây giày, bạn sẽ cảm nhận được độ cứng. Giày giả thường có dây giày rất mềm. Giày Vans có đệm cao su ở mũi giày để bảo vệ cho giày không bị rách và mòn. Trong khi phần đệm cao su khác trên giày đều bằng phẳng thì phần cao su tại mũi giày sẽ có độ nhám. Nếu bạn không thấy phần hoa văn trên vòng đệm cao su ở mũi giày, đôi giày đó hàng giả.  Sẽ có một khoảng cách nhỏ giữa phần cao su và bề mặt vải của giày. Khoảng cách này được tạo ra bởi một đường nhựa mảnh chạy quanh toàn bộ giày. Trên một số đôi giày Vans giả, phần cao su sẽ gắn liền với phần vải mà không hề có khoảng trống nào.  So sánh phần cao su trên giày của bạn với đôi giày thật. Hoa văn của hai đôi giày sẽ giống nhau nếu giày của bạn là thật. Bên trong gót giày thật sẽ có một miếng vải màu đỏ. Miếng vải này ở phía trên gót, nhưng chỉ khoảng 1 cm và không lộ ra bên ngoài gót. Giày phải hơi cong lên để phần mũi giày hướng lên. Nếu đế giày nằm bằng phẳng thì đôi giày đó là giả. Mũi giày phải có khả năng uốn cong. Bạn phải uốn được mũi giày và gót giày để phần trước cùng phần sau của giày có thể chạm vào nhau. Nếu giày cứng thì đó là giả.

Summary: Kiểm tra hoa văn bên dưới đế giày. Kiểm tra đường chỉ. Cảm nhận độ cứng của dây giày. Kiểm tra vòng đệm cao su ở mũi giày. Tìm miếng vải đỏ bên trong gót giày. Kiểm tra độ nghiêng của mũi giày. Kiểm tra độ dẻo của mũi giày.


Bạn có thể sẽ nhận thấy những vệt đỏ kéo dài xuất phát từ phía vết thương. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy rằng tình trạng viêm nhiễm đã lan rộng sang hệ thống có chức năng loại bỏ chất lỏng từ các mô, được gọi là hệ bạch huyết. Tình trạng viêm nhiễm này (gọi là viêm hạch bạch huyết) có thể khá nguy hiểm và bạn cần phải được chăm sóc ý tế kịp thời khi bạn nhận thấy sự xuất hiện của các vệt đỏ kéo dài từ vị trí của vết thương, đặc biệt khi bạn cũng đang bị sốt. Hạch bạch huyết gần với cánh tay nhất sẽ nằm quanh khu vực bên dưới cánh tay; đối với chân, đó chính là quanh vùng háng. Đối với những nơi khác trên cơ thể, hạch bạch huyết gần nhất sẽ nằm ở một trong hai bên cổ, ngay bên dưới cằm và quai hàm bên trái và bên phải. Vi khuẩn bị kẹt trong các tuyến này khi cơ thể đang tiến hành quá trình miễn dịch. Đôi khi, bạn có thể bị viêm hệ bạch huyết mà hoàn toàn không nhận thấy sự xuất hiện của vệt đỏ trên da. Dùng 2 hoặc 3 ngón tay để ấn một lực nhẹ và sờ nắn để tìm kiếm bất kỳ một hạch bạch huyết nào đang sưng to, có thể kèm theo đau nhức. Cách dễ dàng nhất để kiểm tra đó là sử dụng hai bàn tay để sờ nắn hai bên hạch cùng một lúc. Cả hai bên hạch cần phải tương tự như nhau và đối xứng với nhau thì mới là dấu hiệu của sức khỏe tốt. Nếu bạn có thể cảm nhận được sự sưng to hoặc đau nhức, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng đang lan rộng, ngay cả khi bạn không nhận thấy sự xuất hiện của những vệt đỏ trên da. Hạch bạch huyết chỉ to khoảng 1 cm và vì thế, bạn sẽ không thể nào cảm nhận được chúng. Chúng có thể sưng to gấp hai hoặc ba lần kích thước thông thường và vào thời điểm này, bạn sẽ có thể xác định vị trí của chúng một cách rõ ràng.  Hạch bạch huyết sưng to, mềm, và dễ dàng di chuyển xung quanh thường là dấu hiệu của sự viêm nhiễm. Hạch bạch huyết cứng, không thể di chuyển, gây đau, hoặc kéo dài hơn 1 hoặc 2 tuần cần phải được bác sĩ tiến hành kiểm tra.

Summary: Kiểm tra sự xuất hiện của các vệt đỏ hoặc sưng tại vùng da quanh vết thương. Xác định vị trí của của hạch bạch huyết (tuyến) gần với vết thương nhất. Kiểm tra sự bất thường của hạch bạch huyết. Cảm nhận sự sưng to hoặc đau nhức của một số hạch bạch huyết.


Cơm gạo hạt dài dễ tách rời ngay cả khi nhão, cho nên dùng để chế biến món cơm rang là sự lựa chọn hoàn hảo. Công thức chế biến của Tây Ban Nha này có sử dụng cơm gạo hạt dài. Khi nấu món Ấn Độ, bạn nên dùng gạo basmati. và gạo hoa nhài đối với ẩm thực Thái Lan, hoặc thay thế loại gạo hạt dài khác trong công thức nấu ăn trên. Gạo hạt dài có ít tinh bột hơn gạo hạt ngắn, vì vậy dễ dàng hấp thụ nhiều hương vị từ món hầm và súp mà không rơi ngoài. Bạn không nên nấu chín gạo hoàn toàn trước khi chế biến món khác; cơm sẽ chín hẳn khi cho vào món xúp. Cơm nhão và rời vẫn có thể được dùng để chế biến món ăn phù hợp và mang lại hương vị thơm ngon hấp dẫn.  Chế biến bằng cách chiên xào để khắc phục tình trạng hạt cơm nhão Làm món tráng miệng ngọt dịu Thêm vào món xúp, thức ăn cho trẻ em, hoặc thịt viên làm tại nhà

Summary: Làm Cơm thập cẩm. Làm Cơm nhồi Ớt chuông. Dùng Cơm trong Jambalaya. Tận dụng cơm nấu quá chín.


Mở rộng bàn tay hoặc ngón tay và cho phép mèo chạm mũi vào cơ thể bạn. Nếu mèo không quan tâm đến bàn tay hoặc chỉ nhìn chằm chằm một cách nghi ngờ, bạn nên xem xét lại ý định vuốt ve chúng. Chọn thời điểm khác khi mèo có tâm trạng vui vẻ hơn. Đây là tín hiệu chúng muốn được chú ý. Nếu đang bận bịu công việc, bạn nên vuốt ve mèo một đến hai lần, để chúng biết rằng bạn không phớt lờ chúng. Quan sát xem chúng có cựa quậy hay không. Nếu có, hành động này có nghĩa mèo chỉ muốn nằm đó và thư giãn, vì con người có thân nhiệt ấm làm chúng cảm thấy thoải mái. Nếu mèo không nhúc nhích, bạn có thể tiếp tục nhẹ nhàng vuốt xương sống hay những điểm được mô tả trong phần 2. Mèo thích được yêu chiều khi đang ở cạnh người chủ của mình. Bạn có thể nhẹ nhàng vuốt phần cơ thể bên trên. Nếu chúng kêu meo meo hay kêu rừ rừ thì có nghĩa mèo đang cảm thấy khoan khoái. Tuy nhiên, bạn cần tránh chạm vào phần bụng của mèo. Mèo thường phát ra âm thanh trầm (kêu rừ rừ). Kêu rừ rừ là một trong những cách mà mèo báo hiệu rằng nó cảm thấy gần gũi và muốn được chú ý. Khi đi kèm với hành động dùng hông đụng chạm, lượn qua lượn lại quanh mắt cá chân của bạn hoặc giụi đầu, thì điều này có nghĩa là mèo muốn bạn nựng nịu ngay bây giờ. Đôi khi mèo chỉ cần vuốt ve nhẹ nhàng, chẳng hạn như bắt tay hoặc chào hỏi chứ không cần một cái ôm thật lâu và kéo lại gần. Độ to của tiếng kêu rừ rừ của mèo biểu thị mức độ khoan khoái của chúng. Mèo càng kêu to, thì chúng càng cảm thấy vui vẻ. Tiếng rừ rừ nhỏ báo hiệu chúng cảm thấy hài lòng, còn tiếng kêu lớn có nghĩa mèo rất vui vẻ. Việc kêu to quá mức thể hiện sự phấn khích tột độ mà đôi khi có thể chuyển thành sự khó chịu. Do đó bạn nên cẩn thận. Đôi khi việc âu yếm vuốt ve có thể trở nên quá kích thích hoặc khó chịu, đặc biệt nếu hành động lặp đi lặp lại nhiều lần. Nếu bạn không chú ý, thì mèo sẽ ra hiệu bằng cách cắn hoặc cào nhẹ. Tuy nhiên, mèo thường phát tín hiệu nhỏ trước khi cắn rằng nó không muốn được vuốt ve nữa. Bạn cần chú ý những cảnh bảo trước này để ngừng vuốt ve ở thời điểm thích hợp:  Tai dẹp xuống phần đầu Đuôi co giật Cựa quậy Gầm gừ hoặc rít lên

Summary: Để cho mèo ngửi trước khi bạn âu yếm để chúng cảm thấy thoải mái. Chờ cho đến khi mèo giụi đầu vào bạn. Âu yếm mèo khi chúng nhảy vào lòng bạn và nằm cuộn mình lại. Âu yếm mèo khi chúng đứng bên cạnh. Hiểu cách giao tiếp của mèo. Quan sát dấu hiệu cho thấy mèo không muốn được vuốt ve nữa.


Quả lựu càng nặng thì sẽ càng mọng nước.   Nước làm cho hạt lưu bong ra để dễ tách hơn.   Sau đó, để khô trong 5 phút. Bạn có thể để hạt lựu vào hộp và cho vào tủ lạnh bảo quản được trong 3 ngày hoặc cho vào tủ đông để bảo quản đến 6 tháng. Nếu bạn không muốn lãng phí vỏ thì giữ nguyên hình dạng vỏ và khắc hình lồng đèn, cho nến vào đốt và bạn sẽ bất ngờ!

Summary: Chọn quả lựu có vỏ mỏng, cứng và còn nguyên vẹn. Dùng dao sắc cắt bỏ cuống. Rạch bốn đường trên quả lựu như bạn đang cắt nó làm tư. Ngâm quả lựu trong nước. Khi ngâm quả lựu trong nước, nhẹ nhàng mở bung quả lựu thành bốn phần. Dùng ngón tay để tách hạt lựu trên mỗi phần. Vớt hạt lựu nổi trên mặt nước. Bảo quản hạt lựu nếu bạn không muốn ăn ngay.


Hành động này nghe thì có vẻ nhẫn tâm, nhưng thực ra cá bột đã được chuẩn bị để tự sống sót. Hơn nữa, như đã đề cập ở trên, cá bảy màu mẹ thỉnh thoảng có thể ăn con. Nếu không thể có mặt khi cá đẻ, bạn cần đảm bảo cung cấp cho cá bột nhiều cây thủy sinh để ẩn náu. Nhiệt độ nước thích hợp cho cá bột là 25.5 độ C. Bạn cần duy trì nhiệt độ này cho đến khi cá bột hoàn toàn trưởng thành. Bể cá cũng cần được làm vệ sinh thường xuyên. Hút cặn bể cá thật cẩn thận mỗi khi nước quá bẩn và thay 40% nước cách vài ngày một lần để giữ sạch nước bể cá. Cá bảy màu con ăn tôm nước mặn, giun trùn cám hoặc thức ăn dạng vảy xay nhuyễn. Chúng cần ăn 2 bữa mỗi ngày. Cá bảy màu thích ăn cả thịt và rau. Bạn nên cho cá bảy màu thức ăn rau dạng vảy và thức ăn dạng vảy thông thường. Nhớ rằng cá bột còn rất nhỏ, do đó nếu bạn cho cá ăn quá nhiều, thức ăn thừa trong nước có thể khiến cá bột bị bệnh, thậm chí giết chết cá. Cá bột mới đẻ cần được cho ăn tôm nước mặn để có thể phát triển tốt nhất. Nếu muốn khoản đãi cá bảy màu, bạn hãy cho một chút rau bina luộc vào bể cá. Công việc này bao gồm vớt bỏ những con cá bột bị chết. Cá bột chết sẽ nổi lên mặt nước và bạn có thể vớt ra dễ dàng. Theo dõi xem có bao nhiêu cá bột bị chết. Nếu nhận thấy số lượng cá chết cao, bạn cần phải tìm ra nguyên nhân. Bạn hãy thay nước và đổi thức ăn khác. Các chất thải tích tụ sẽ không tốt cho sức khỏe của cá bày màu. Khi cá bột đã đạt kích thước thích hợp hoặc được một tháng rưỡi đến hai tháng tuổi để có thể tự vệ, bạn có thể thả chúng vào bể thông thường với những con cá không có tính hung hăng, bán cho các cửa hàng cá cảnh hoặc tặng bạn bè.

Summary: Vớt cá mẹ ra khỏi bể nhân giống khi lũ cá bột ra đời. Giữ vệ sinh bể cá và duy trì nhiệt độ thích hợp. Cho cá bột ăn đúng loại thức ăn. Thực hiện các bước giúp đảm bảo sức khỏe cho cá bảy màu. Chuyển cá con sang bể thông thường khi chúng đã đủ lớn.


Bạn nên thực hiện việc này trước khi đi thẳng vào cuộc trò chuyện hoặc thuyết trình. Đôi lúc việc này có thể hữu ích khi bắt đầu vớicâu chuyện yêu thích của bạn. Người nghe sẽ đồng cảm với bạn vì bạn cũng hành động giống họ và có những lo lắng thường ngày giống họ. Truyền tải thông điệp của bạn một cách rõ ràng và không nhập nhằng là điều rất quan trọng để mỗi người nghe đều dễ dàng hiểu điều mà bạn muốn nói. Các từ ngữ mà bạn nói sẽ được ghi nhớ vì mọi người nhanh chóng hiểu những gì bạn nói. Điều này đòi hỏi bạn phải trình bày một cách rành mạch và dùng từ ngữ đơn giản thay vì phức tạp. Nói với âm lượng đủ để người khác có thể nghe nhưng không quá nhỏ hoặc không tạo được sự chú ý. Chú ý quan tâm đến việc phát âm rõ những điểm quan trọng để tránh tình huống hiểu nhầm. Nếu việc nói thầm là thói quen tự vệ mà bạn thường gặp phải do nỗi sợ giao tiếp thì bạn nên tập nói ở nhà trước gương. Đôi khi, tốt nhất bạn nên thảo luận những gi mà bạn muốn trình bày với người khiến bạn thoải mái. Việc này giúp bạn củng cố thông tin trong đầu. Lưu ý rằng bất kỳ sự tập luyện hoặc trau chuốt từ ngữ nào cũng sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin. Hãy lắng nghe một cách chủ động. Nên nhớ rằng việc giao tiếp giống như con đường hai chiều và tức là trong khi nói thì bạn không học hỏi. Bằng cách lắng nghe chủ động, bạn sẽ có thể đánh giá số lượng thông tin đã được truyền đến người nghe và biết được họ có hiểu đúng hay không để chỉnh sửa nếu cần. Nếu người nghe có vẻ bối rối thì tốt hơn hết bạn nên nhờ họ trình bày lại về phần nói của bạn nhưng theo cách nói của họ. Như vậy, bạn có thể nhận ra và chỉnh sửa những quan điểm sai lầm về thông điệp mà bạn muốn truyền tải. Trân trọng cảm nhận của người khác. Điều này sẽ khuyến khích họ mở lòng và giúp họ cảm thấy thoải mái hơn nếu họ có tức giận. Giọng đều đều thường không bắt tai nên người giao tiếp tốt thường dùng nhịp điệu âm thanh để tăng hiệu quả giao tiếp. Norma Michael khuyên bạn nên:  Tăng cao độ và âm lượng của giọng nói khi chuyển một chủ đề hoặc đề mục sang chủ đề hoặc đề mục khác. Tăng âm lượng và nói chậm khi bạn đề cập đến một điểm đặc biệt hoặc tóm tắt nội dung. Nói một cách sôi nổi nhưng dừng lại để nhấn mạnh từ khóa khi yêu cầu hành động.

Summary: Làm cho người nghe cảm thấy thoải mái. Nói một cách rõ ràng. Phát âm rõ ràng. Tập trung khi bạn lắng nghe và đảm bảo nét mặt của bạn thể hiện sự thích thú. Làm cho giọng nói trở nên thú vị.


Quan tâm đến chó nhiều hơn, và cho chó nhiều đồ chơi mới thú vị. Nếu có thể, hãy dẫn chó đi dạo nhiều hơn. Một chú chó bận rộn và mệt mỏi sẽ ít có khả năng ăn đồ bẩn để giải khuây. Nếu bạn nghi thức ăn của chó không đủ chất khoáng, thử dùng thức ăn của hãng khác. Có rất nhiều loại thức ăn cho chó có bán trên thị trường. Nếu có thể hãy mua sản phẩm của nhãn hàng uy tín với những lựa chọn tốt hơn, thành phần dễ tiêu hoá hơn. Đảm bảo bạn đã tìm loại thức ăn phù hợp với bất kỳ nhu cầu đặc biệt nào của chó (độ tuổi, kích cỡ, mức độ hoạt động, vấn đề y tế). Khi có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy gọi cho bác sĩ thú y để được khuyên bảo. Các vật ký sinh trong ruột như giun tròn, giun móc, và giun tóc có thể hấp thu chất dinh dưỡng dành cho chó cũng như gây tiêu chảy và bệnh đường ruột, cả hai đều có thể khiến chó ăn đồ bẩn. Giun trong phân chó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy chó bị nhiễm giun, nhưng các triệu chứng khác gồm tiêu chảy, chán ăn, mất sức,... Nếu nghi chó nhiễm giun, bạn có thể mua viên tẩy giun tại cửa hiệu thú cưng địa phương, hoặc từ bác sĩ thú y. Một số giống chó (nhất là chó chăn cừu Úc và chó collie) khá nhạy cảm với các thành phần trong thuốc tẩy giun, vì vậy tốt hơn hết là hỏi ý kiến bác sĩ trước. Rất có thể chó của bạn thích ăn những thứ trong đống đồ bẩn, chứ không hẳn là chất bẩn. Nhưng nếu hành vi này làm bạn khó chịu, bắt chó tránh xa nơi này. Dắt chó bằng dây xích, và luôn để mắt đến nó khi ở trong sân. Mắng chó khi bạn thấy nó bắt đầu ăn bẩn. Cố gắng làm xao nhãng hoặc chuyển hướng chú ý của chó, và khen nếu chó rời khỏi đống rác. Nếu chó chỉ ăn ở khu vực nhất định trong sân, bạn có thể dùng chất gây khó chịu như ớt, tương ớt, hoặc bình xịt dưa đắng (có bán tại cửa hiệu thú cưng). Nếu chó của bạn ăn đồ bẩn trong chậu cây, nếu có thể hãy chuyển chậu sang nơi khác. Bạn cũng có thể phun chất gây khó chịu lên chậu. Nếu bạn thấy chó tiếp cận chậu cây, nghiêm khắc bảo chó "ngồi."  Khi chó ngồi, hãy thưởng để củng cố hành vi tốt. Mang theo bình xịt chứa nước lạnh sạch khi dắt chó đi dạo, và để gần khi chó ở trong sân. Khi bạn thấy chó bắt đầu ăn đồ bẩn, đến gần và mắng "Không!" Chờ một lúc, và sau đó dùng bình xịt vào mặt chó.  Không bao giờ dùng nước nóng, hoặc cho vào nước bất cứ thứ gì có thể gây tổn thương cho chó hoặc làm sưng mắt nó. Không bao giờ dùng bình xịt với con chó có thể cắn bạn. Các thiết bị này được điều khiển từ xa nhờ vậy chó sẽ không nghĩ hình phạt này là từ bạn. Các lựa chọn phổ biến gồm còi hơi, hoặc vòng cổ hương xả có thể tiết ra mùi hương khó chịu khi được kích hoạt từ xa. Nhiều người nuôi chó phản đối cách trừng phạt bằng nguyên liệu thiên nhiên, trong khi số khác cho rằng đều này là thoả đáng nếu hành vi – mà họ đang cố ngăn chặn – có thể gây hại cho chó. Hãy suy xét kỹ và làm những gì tốt cho bạn và chó của mình. Nếu bạn không thể quan sát chó khi nó ở bên ngoài và không thể ngăn chó không ăn đồ bẩn, bạn có thể giữ nó trong nhà khi bạn ra ngoài. Đảm bảo đặt tất cả chậu cậy ra khỏi tầm với, nếu không chó có thể tìm cách ăn đồ bẩn từ chậu cây trong nhà. Nếu chó vẫn không ngừng ăn đồ bẩn và có các dấu hiệu lo lắng, trước tiên hãy thử thêm nhiều đồ chơi và loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng ở chó. Nếu cách này không hiệu quả, thảo luận với bác sĩ thú y về khả năng cho chó uống thuốc an thần. Nếu bác sĩ không tìm thấy bất kỳ vấn đề thể chất nào ở chó, và các phương thuốc tại nhà cũng không có tác dụng, thì người huấn luyện hoặc chuyên gia hành vi động vật có thể giúp bạn. Nhờ bác sĩ cho lời khuyên hoặc gọi đến phòng khám thú y ở địa phương. Bạn cũng có thể tìm kiếm trên mạng về "hành vi động vật"  hoặc "huấn luyện chó" trong khu vực.

Summary: Giải khuây cho chó. Thử thay đổi thức ăn cho chó. Tẩy giun cho chó. Nếu chó của bạn chỉ ăn đồ bẩn ở những nơi nhất định, hãy tránh xa những nơi này. Theo sát chó khi ra ngoài. Để chậu cây xa tầm với. Dùng bình xịt để dạy chó không ăn đồ bẩn. Thử dùng thiết bị phạt từ xa để huấn luyện. Giữ chó trong nhà. Xem xét dùng thuốc an thần cho chó. Hỏi ý kiến người huấn luyện chó hoặc chuyên gia hành vi.


Nhiều năm trước đây, hầu hết các nơi làm việc đều có sàn bằng gỗ, một chất liệu có độ êm hơn mặc dù có vẻ khó đi lại hơn. Tuy nhiên hiện nay đa số các nơi làm việc đều lát sàn bê tông, gạch ceramic hoặc đá cẩm thạch, thường không có đủ độ êm cũng như đặc tính giảm chấn động hoặc cách ly. Do đó bạn hãy đứng trên những vật liệu có tính đàn hồi hơn, chẳng hạn như gỗ. Nếu không có điều kiện, bạn có thể thay đổi tư thế để tập thể dục, kích thích lưu thông máu và có thể làm dịu các cơ bắp căng thẳng ở chân và bàn chân.  Bê tông và gạch ceramic dễ truyền độ lạnh lên bàn chân, một điều không tốt cho sự lưu thông máu, do dó bạn nên đứng ở những nơi không có luồng gió lạnh thổi vào. Nếu làm việc ngoài trời, bạn có thể tìm những bãi cỏ để đứng trong lúc làm việc hoặc khi chờ nhiệm vụ tiếp theo. Thảm chống mỏi chân được thiết kế để giảm áp lực lên bàn chân và chân với bề mặt êm để có thể đứng trong thời gian dài. Các loại thảm này thường làm bằng cao su dày, chất liệu xốp, da, vinyl hoặc thậm chí là gỗ. Trong nhiều trường hợp, chủ lao động có thể cung cấp thảm chống mỏi chân nếu bạn yêu cầu, vì loại thảm này đã được chứng thực có tác dụng giảm nguy cơ gây ra các vấn đề về chân và bàn chân. Thảm chống mỏi chân có thể gây đôi chút rủi ro nếu bạn sơ ý bước lên và trượt chân, do đó bạn nên chú ý chỗ đặt thảm của bạn và của đồng nghiệp. Nhìn xung quanh nơi làm việc xem chỗ nào có thảm để đứng trong khi bạn vẫn có thể làm việc tốt. Chất liệu thảm (cho dù mỏng và rẻ tiền) cũng êm hơn bê tông nhiều và sẽ nâng đỡ đôi chân của bạn trong suốt ca làm việc dài. Nếu nơi làm việc không lót thảm, bạn hãy hỏi sếp xem có được đem thảm ở nhà đến không.  Một số doanh nghiệp bán thảm có thể tặng bạn các tấm thảm mẫu có kích cỡ đủ để đứng. Đảm bảo kiểm tra mặt dưới tấm thảm không trơn trượt khi đặt trên sàn, bằng không, bạn có nguy cơ cao bị trượt ngã.

Summary: Đứng ở nhiều chỗ khác nhau. Đứng trên thảm chống mỏi chân. Đứng trên thảm trải sàn.


Ít nhất là một âm giai cho từng nốt nhạc trong thang âm – có vài người sẽ nhận ra rằng: trong vài trường hợp, có tới hai âm giai cho cùng một nốt nhạc. Ví dụ, nốt G# nghe giống hệt nốt A♭. Khi chơi piano – và cũng do giới hạn của bài viết này, sự khác biệt đó không rõ ràng. Tuy nhiên, vài nhà soạn nhạc – nhất là các nhà soạn nhạc cho bộ dây – sẽ cho rằng A♭ cao hơn G# một chút. Đây là những âm giai dành cho các thang âm trưởng:  Âm giai C (hoặc phi chủ âm) Các âm giai với dấu thăng: G, D, A, E, B, F♯, C♯ Các âm giai với dấu giáng: F, B♭, E♭, A♭, D♭, G♭, C♭ Như bạn có thể thấy, khi sử dụng âm giai với dấu thăng, bạn sẽ thêm dấu thăng vào từng nốt một cho tới khi tất cả các nốt nhạc đều được thăng ở âm giai C♯. Khi sử dụng âm giai với dấu giáng, bạn sẽ thêm dấu giáng vào từng nốt một cho tới khi tất cả các nốt nhạc đều được giáng ở âm giai C♭. Một tin tốt lành là các nhà soạn nhạc cũng thường sáng tác ở các âm giai dễ đọc. Âm giai D trưởng được sử dụng rất phổ biến đối với các nhạc cụ bộ dây, vì các dây buông thường có âm rất gần với nốt D. Có một số tác phẩm dành cho bộ dây được viết ở E♭ thứ hoặc dành cho bộ đồng ở E trưởng. Tuy nhiên, viết và đọc những bản nhạc đó rất khó.

Summary: Hãy học các âm giai này.


Đối xử bản thân với lòng nhân từ và tôn trọng. Thay vì trách móc chính mình, nói với bản thân một cách bình tĩnh. Khi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực xuất hiện, hãy xác định chúng. Bạn có thể nói: "Đây là suy nghĩ mình quá mập", hoặc, "À, mình nghĩ 'mọi người đều hiểu biết nhiều hơn mình'". Khi bạn được khen ngợi, hãy nói: "Cảm ơn". Nếu lời khen thật sự và chân thành, thì thật bất lịch sự nếu từ chối nó. Từ chối lời khen có nghĩa là bỏ lỡ cơ hội tạo ra kết nối tích cực với người khác, và sự khẳng định tích cực cho chính mình. Hãy để bạn bè và gia đình khẳng định về bạn.  Nếu bạn cảm thấy thực sự chán nản về bản thân, bạn có thể yêu cầu ai đó mà bạn yêu quý nói với bạn một vài điều họ thích ở bạn. Tiến hành nhận và cho đi lời khuyên. Một vài người độc ác che dấu họ với vẻ ngoài tốt bụng. Bạn có một người bạn luôn chỉ ra các thiếu sót của mình? Có ai đó trong cuộc sống khiến bạn vui hay chỉ trích bạn tại nơi công cộng hoặc riêng tư không? Khi bạn tự hào về điều gì đó, có ai cố gắng hạ thấp bạn hết mức bằng cách hành động bối rối hoặc hạ mình không?  Cố gắng loại bỏ những người này ra khỏi cuộc sống của bạn hoặc dành càng ít thời gian cho họ càng tốt. Chấp nhận tình trạng của bạn trước khi thử thay đổi căn bản. Nếu bạn cố gắng sửa chữa chính mình mà không thừa nhận giá trị vốn có và sự đáng yêu của bạn trước tiên, thì bạn có thể tự làm tổn hại mình. Cải thiện bản thân sẽ có lợi, nhưng trước tiên bạn phải yêu bản thân. Xem chính mình như một khu vườn sum xuê cần được tưới nước, cắt tỉa, trồng trọt, và bảo dưỡng chung: để không ngập úng và không hỏa hoạn.  Nếu bạn muốn thể hiện tốt hơn ở trường, trước hết nói với bản thân: "Mình thông minh, làm việc chăm chỉ, và mình có ước mơ cùng hoài bão. Mình có khả năng làm việc mà mình muốn làm". Hãy nói những điều trên thay vì nói như: "Mình quá ngu ngốc, lười biếng và mình đã trượt kỳ thi cuối kỳ và mình sẽ trượt vào lần tiếp theo". Một khi bạn có khuôn khổ tích cực, bạn có thể tiếp tục làm theo kế hoạch hành động. Khi có điều gì đó mà bạn muốn tiếp tục, bạn không loại bỏ hay che giấu nhược điểm của mình, mà đúng hơn thì bạn đang học những kỹ năng mới.   Thay vì nói: "Mình sẽ ngừng việc nói quá nhiều lại", hãy nói với chính mình: "Mình sẽ học cách để lắng nghe hiệu quả hơn". Thay vì nói: "Mình sẽ ngừng thói phê phán", hãy thử nói: "Mình sẽ làm việc chăm chỉ hơn để hiểu và tự chấp nhận những quan điểm và cách sống khác nhau". Thay vì nói: "Mình sẽ giảm cân", thử nói: "Tôi sẽ tiếp tục chăm sóc cơ thể tốt hơn bằng cách tập thể dục nhiều hơn, ăn uống tốt hơn và giảm căng thẳng". Có rất nhiều hình ảnh, niềm tin và ý tưởng mà ta bắt gặp trên thế giới. Có thể chúng không thực tế để khiến bản thân hay người khác phải tôn trọng. Những điều này có thể đến từ các phương tiện truyền thông, từ các tổ chức như trường học, hay được tổ chức bởi gia đình và bạn bè. Nếu thấy bản thân không hạnh phúc với một vài khía cạnh về chính mình, bạn có thể phải đối mặt với những ý tưởng này. Ví dụ:   Nhìn giống siêu mẫu. Chỉ một tỷ lệ rất nhỏ mọi người có thể đến từ bất cứ nơi nào giống như một diễn viên, người mẫu hoặc giống ai đó. Hầu hết mọi người không phải sinh ra là đẹp, ốm, và bất cứ cái gì "nằm trong" vẻ đẹp là ở hiện tại. Thế nhưng, họ thường có một đội ngũ trang điểm, người huấn luyện cá nhân, nhà thiết kế và các nghệ sỹ đồ họa để tạo ra hình ảnh này. Thấp hơn tiêu chuẩn này thì không gọi là nhược điểm—bạn chỉ là người bình thường, điều này tốt thôi. Nếu bạn vẫn để bản thân theo đuổi một tiêu chuẩn thực tế, dĩ nhiên bạn sẽ không hạnh phúc. Là một sinh viên hoàn hảo. Hầu hết nền giáo dục tập trung vào toán học, khoa học và khả năng đọc viết. Dù những điều này là quan trọng, không phải tất cả mọi người đều xem chúng là thế mạnh. Ngay cả những người xuất sắc cũng sẽ thi trượt hoặc đôi khi quên thời hạn. Thật không may là trường học thường không phân loại thế nào là một người bạn tốt, khả năng nghệ thuật của bạn, hoặc bạn giỏi thể thao ra sao, khả năng làm việc chăm chỉ, hoặc tư tưởng can đảm, dám mạo hiểm của bạn. Không trở thành một sinh viên giỏi không nhất thiết là một nhược điểm—chỉ là ưu điểm của bạn có thể nằm ở lĩnh vực khác. Bạn có thể là một người thành công mà không nhất thiết phải là một học sinh loại A. Không cần phải "đạt được thành tích cao" như các thành viên khác trong gia đình. Bạn có thể cảm thấy mình có thiếu sót khi bạn không sở hữu một đặc điểm của gia đình mà được đánh giá cao bởi các thành viên khác. Có thể bạn không hoàn thiện, nhưng bạn khác biệt. Mặc dù một gia đình đúng mực và yêu thương có thể chấp nhận điều này, nhưng sẽ thật khó khăn để là chính bạn nếu bạn không giống với những người khác. Điều này có thể bao gồm:  Khả năng/sở thích thể thao Sự hiểu biết Thiên hướng chính trị. Lòng tin Hứng thú với việc kinh doanh của gia đình Tính nghệ thuật

Summary: Tránh tự phê bình. Chấp nhận lời khẳng định từ người khác. Chú ý nếu ai đó đang cố gắng kéo bạn xuống. Yêu bản thân trước khi bạn cải thiện. Định hình lại cách bạn nhìn nhận sự tự cải thiện. Nhận ra tiêu chuẩn không thực tế.


Truy cập https://www.gmail.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập Gmail, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu vào khi được nhắc. Cửa sổ "New Message" sẽ mở ra ở góc dưới bên phải trang. Nếu đang sử dụng phiên bản Gmail cũ, bạn cần nhấp vào COMPOSE ở đây. Nhấp vào khung văn bản "To" (Đến) hoặc "Recipients" (Người nhận) ở đầu cửa sổ New Message (Thư mới) rồi nhập địa chỉ email người nhận.  Để thêm nhiều địa chỉ email, bạn có thể nhập địa chỉ email đầu tiên vào, nhấn phím Tab ↹ và lặp lại thao tác với địa chỉ email khác. Nếu bạn muốn đồng gửi đến ai đó trong email, hãy nhấp vào liên kết Cc hoặc Bcc ở bên phải trường văn bản "To" rồi nhập địa chỉ email của đối tượng lần lượt vào trường văn bản "Cc" hoặc "Bcc". Nhấp vào trường văn bản "Subject" (Chủ đề) rồi nhập nội dung mà bạn muốn đặt làm tiêu đề email. Thông thường, chủ đề email mô tả ý chính của nội dung email bằng vài từ. Trong khung văn bản lớn bên dưới ô "Subject", hãy nhập nội dung cho email. Nếu bạn muốn áp dụng định dạng cho văn bản (ví dụ: in đậm, in nghiêng hoặc dấu đầu dòng), hãy tô sáng văn bản mà bạn muốn áp dụng định dạng rồi nhấp vào một trong những tùy chọn định dạng ở cuối cửa sổ email. Chẳng hạn, để in đậm một đoạn văn bản, bạn cần tô sáng văn bản và nhấp vào tùy chọn chữ B nằm cuối email. Để thêm tập tin từ máy tính, nhấp vào biểu tượng "Attachments" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở cuối cửa sổ, sau đó chọn tập tin mà bạn muốn tải lên rồi nhấp vào Open (hoặc Choose trên máy tính Mac). Bạn có thể thêm ảnh theo cách này, hoặc tải hình trực tiếp lên nội dung email bằng cách nhấp vào biểu tượng "Photos" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a8\/Android7image.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a8\/Android7image.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở cuối cửa sổ, chọn Upload (Tải lên), nhấp tiếp vào Choose photos to upload và chọn ảnh theo ý muốn. Nút màu xanh này ở góc dưới bên phải cửa sổ email. Thư điện tử sẽ được gửi đến địa chỉ email được chỉ định.

Summary: Mở Gmail. Nhấp vào ＋ Compose (Soạn) ở phía trên bên trái hộp thư đến Gmail. Nhập địa chỉ email của người khác. Thêm chủ đề. Nhập nội dung email. Định dạng văn bản của email nếu cần thiết. Đính kèm tập tin nếu muốn. Nhấp vào Send (Gửi).


Bạn sẽ vẽ phác hoạ khung bàn chân của mình để đo kích cỡ, do đó bạn không nên thực hiện bước này trên thảm hoặc bất kỳ bề mặt nào khác khó vẽ lên trên. Chùng chân xuống một chút và phần cẳng chân hơi hướng ra phía trước so với mắt cá chân. Cố gắng đặt bàn chân vuông góc với bất kỳ cạnh nào của tờ giấy. Bạn có thể đứng, ngồi trên ghế hoặc cúi người xuống. Đây là phần trừ hao cho sai lệch nhỏ giữa đường kẻ bằng bút chì và kích thước thực tế của bàn chân. Kích cỡ giày của nam giới và nữ giới sẽ khác nhau, và kích cỡ giày của các quốc gia khác nhau cũng sẽ khác nhau.

Summary: Dán một tờ giấy xuống dưới sàn nhà. Đặt bàn chân thật chắc chắn lên tờ giấy. Lấy số đo các chiều trừ đi 3/16 inch (khoảng 0,5 cm). Dựa vào số đo chiều dài và chiều rộng để xác định kích cỡ giày trên bảng số đo kích cỡ giày.


Để thiết lập lại pin, bạn thực sự cần thiết lập lại SMC (System Management Controller - Bộ điều khiển quản lý hệ thống) - một con chip nhỏ được dùng để điều khiển đèn hiển thị, phản ứng của các nút và quản lý pin. Việc thiết lập lại SMC có thể kéo dài tuổi thọ pin, khắc phục tình trạng nóng máy và cải thiện tốc độ của MacBook Pro. Sau đây là một vài dấu hiệu liên quan trực tiếp đến SMC:  Máy quạt phát ra tiếng ồn và chạy với tốc độ cao kể cả khi máy tính không bị nóng và được đặt ở nơi thoáng mát. Đèn hiển thị (pin, màn hình, v.v.) hoạt động thiếu chính xác. MacBook không phản ứng khi ấn nút nguồn. Máy tính tự tắt nguồn hoặc chuyển sang chế độ ngủ khi đang sử dụng. Pin không được sạc đúng cách. Bạn sẽ thấy màn hình hiển thị một danh sách lựa chọn.   Bạn sẽ gắn một đầu dây sạc vào ổ điện trước rồi gắn đầu còn lại vào cổng sạc ở bên phải MacBook Pro. Để thiết lập lại SMC, bạn cần ấn tổ hợp phím ⌘ Command, ⌥ Option, ⇧ Shift và nút "Power" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Nguồn) cùng một lúc. Nếu máy MacBook Pro có bàn rê chuột, nút "Power" cũng chính là nút Touch ID.  Đây là thao tác bật máy Mac để khởi động lại. Vấn đề liên quan đến pin sẽ được khắc phục sau khi quá trình khởi động lại máy Mac hoàn tất. Nếu vẫn gặp vấn đề với pin, bạn sẽ cần khôi phục lại thiết lập ban đầu của MacBook Pro. Tuy nhiên, cách này sẽ xóa toàn bộ dữ liệu đã lưu trên thiết bị.

Summary: Tìm hiểu những lỗi có thể khắc phục được khi thiết lập lại pin. Kiểm tra dấu hiệu. Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Apple ở phía trên góc trái màn hình. Nhấp vào Shut Down… (Tắt) ở cuối trình đơn. Nhấp vào Shut Down khi được hỏi để tắt MacBook Pro. Kết nối MacBook Pro với nguồn điện. Tìm tổ hợp phím thiết lập lại SMC. Ấn và giữ tổ hợp phím thiết lập lại SMC khoảng 10 giây rồi thả tay ra. Ấn nút "Power". Kiểm tra xem vấn đề đã được khắc phục hay chưa.


Thời gian lý tưởng nhất để làm vệ sinh bồn tắm là ngay sau khi tắm. Nhưng nếu đã lâu chưa sử dụng, bạn cần làm sạch lại để đảm bảo không ngâm mình trong bụi bẩn hoặc nấm mốc. Xịt hỗn hợp nước ấm pha giấm trắng theo tỉ lệ 1:1 vào bồn tắm. Để hỗn hợp thấm 15 phút rồi dùng khăn hoặc miếng bọt biển lau sạch. Dội nước sạch rồi lau lại một lần nữa. Hoặc bạn có thể dùng khăn giấy, nước xịt và các sản phẩm vệ sinh nhà tắm bán sẵn. Bạn có thể phải gạt cần ở gần vòi nước hoặc chuẩn bị nút cao su/nút chặn bồn tắm để tích nước. Nếu không chắc nút chặn có còn dùng được không, bạn có thể thử xả một ít nước vào bồn tắm. Mực nước sẽ không thay đổi nếu nút chặn có hiệu quả. Nếu nút chặn bị vỡ, mất hoặc không hiệu quả, bạn có thể chuẩn bị nút chặn tạm thời để vẫn có thể tận hưởng thú tắm bồn:  Đặt miếng mở nắp hũ bằng cao su phẳng - dụng cụ chuyên dùng để mở nắp hũ khó mở - lên lỗ thoát nước. Nhúng ướt một chiếc khăn tay to rồi xoắn lại để nhét vào lỗ thoát nước. Không đẩy xuống quá sâu. Đặt cốc lọc cà phê không sử dụng vào lỗ thoát nước hở. Nếu là nút chặn dạng ấn lên-xuống, bạn có thể dùng bột trét Putty để trám quanh nút chặn Có thể bạn thấy thư giãn khi tắm nước nóng, nhưng nước quá nóng sẽ kích động hệ thần kinh và làm giảm huyết áp. Tim sẽ bắt đầu bơm máu dồn dập hơn và khiến bạn thấy chóng mặt hoặc mệt mỏi. Quan trọng hơn hết, nước quá nóng có thể khiến bạn khó thư giãn và chìm vào giấc ngủ sau khi tắm.  Dùng nhiệt kế nếu bạn muốn đảm bảo nước trong bồn tắm không quá nóng. Bước này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Kiểm tra nước bằng cổ tay, không dùng bàn tay. So với những vị trí khác trên cơ thể, cổ tay giúp bạn cảm nhận nhiệt độ của nước chính xác hơn. Nên nhớ rằng khi bạn bước vào bồn tắm, mực nước sẽ dâng lên. Nếu bạn xả nước ngập đầy bồn, nước sẽ tràn ra khắp nơi.  Đặt thảm hoặc khăn tắm trên sàn để thấm nước chảy ra trong khi bạn tắm hoặc nước nhỏ xuống khi bạn bước ra khỏi bồn tắm. Cách này giúp bạn không bị trơn trượt và té ngã khi ra khỏi bồn tắm. Khi ngâm mình trong nước nóng, cơ thể bạn sẽ bắt đầu hạ nhiệt khi đổ mồ hôi. Lúc này, cơ thể nhanh bị mất nước nên bạn cần bù lại bằng cách uống thật nhiều nước. Chườm khăn lạnh lên trán để không cảm thấy quá nóng.  Uống nước chanh hoặc nước dưa chuột, không uống thức uống lợi tiểu (như soda, cà phê, thức uống chứa cồn hoặc trà chứa caffeine) vì những thức uống này khiến cơ thể mất nước thêm.  Nếu thấy chóng mặt sau khi tắm, bạn hãy uống nước và hạ nhiệt bằng cách làm mát vùng trán, bàn tay hoặc bàn chân.

Summary: Rửa sạch bồn tắm nếu gần đây chưa dọn rửa. Gắn nút chặn vào lỗ thoát nước và bắt đầu mở cho nước chảy vào bồn tắm. Điều chỉnh nhiệt độ nước sao cho không cao hơn 38 độ C. Tích nước ngập 2/3 bồn tắm rồi khóa vòi nước. Mang theo thức uống lạnh và khăn nhúng nước lạnh nếu muốn.


Summary: Mở khóa 8 dữ liệu bóng cao thủ (Expert Staff Ghost Data) trong chế độ Time Trials, thắng 100 vòng đua Wi-Fi Ghost, hoặc đua 10 vòng.


Để cho râu lún phún mọc thành râu ngắn. Cũng như việc cắt tóc, bạn chỉ có thể cắt ngắn thêm chứ không thể nối lại phần tóc đã cắt. Vì vậy, bạn nên để râu dài hơn một chút so với độ dài râu lún phún mà bạn muốn giữ. Quá trình này tùy vào tốc độ phát triển râu khác nhau của mỗi người. Một số nam giới mất khoảng ba đến bốn ngày, trong khi những người khác có thể mất hơn một tuần. Bạn nên bắt đầu ở chế độ cắt dài (chẳng hạn như mức 4). Điều này sẽ duy trì một độ dài đồng đều cho râu. Đối với những quý ông có bộ râu dày và rậm, chế độ tông đơ này sẽ không làm họ hài lòng vì vẻ ngoài lôi thôi hơn so với mong đợi, nhưng nó hiệu quả với những nam giới có bộ râu như Người Sói Hugh Jackman. Sau khi cắt râu đến một chiều dài vừa phải , bắt đầu cắt tỉa râu ngắn dần để tìm ra độ dài phù hợp với bạn. Điều này phụ thuộc vào mật độ, màu sắc và kiểu râu mà bạn muốn tạo.  Nên nhớ rằng bạn cũng có thể nuôi râu lún phún trên các khu vực khác nhau của gương mặt, theo những độ dài khác nhau để tạo cho mình vẻ ngoài sạch sẽ hơn. Bạn có thể thiết kế kiểu râu cho mình, chẳng hạn như sử dụng mức 3 của tông đơ để cạo dọc cằm và ria mép, sau đó cạo râu hai bên má với mức 2 nhằm tạo sự phối hợp và hiệu ứng mờ dần, như thế sẽ đẹp hơn so với dải râu kết thúc một cách đột ngột.  Đừng lo lắng nếu việc cắt ngắn dần khiến cho râu, chẳng hạn như râu ở khu vực má, trở nên không đồng đều. Một số nam giới (như diễn viên Đức Tiến) vẫn rất đẹp trai với kiểu râu lún phún trong khi hai bên má cực kỳ ít râu. Bạn sẽ có thể dọn dẹp những mảng loang lổ này trong bước tiếp theo. Sau khi đạt được độ dài râu lún phún mà bạn muốn, tiếp đến là xử lí những cọng râu mọc lạc loài hay không cân xứng bằng cách cạo theo đường viền. Với thao tác này, bạn có thể tháo cữ lược bảo vệ của tông đơ để dùng như một lưỡi dao điện hoặc sử dụng một chiếc dao cạo kiểu cũ khác. Những khu vực thông thường mà một số nam giới thường cạo để tạo viền, đồng thời loại bỏ râu thưa thớt là hai bên xương gò má và râu ở môi trên (nhằm tạo hình ria mép đẹp hơn).

Summary: Ngừng cạo râu. Chọn độ dài tông đơ. Cắt ngắn dần. Cạo đường viền.


Có thể bạn thấy ngạc nhiên nhưng căng thẳng cũng làm tăng kích thước vòng eo. Nguyên nhân là vì căng thẳng làm tăng hormone cortisol, loại hormone có liên quan đến tình trạng tăng cân vùng bụng.  Ngoài ra, căng thẳng cũng khiến nhiều người ăn uống quá độ hoặc thèm ăn vặt. Tập thiền và Yoga sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Đôi khi nhiều người tự hỏi tại sao giảm kích thước vòng eo lại khó hơn giảm cân nói chung. Lý do là vì vòng eo có liên quan với các hormone như cortisol và insulin chứ không chỉ riêng chế độ ăn. Nếu hiểu được điều này, bạn sẽ nhận ra rằng giảm căng thẳng là yếu tố quan trọng giúp giảm kích thước vòng eo. Các chuyên gia cho rằng mất ngủ có liên quan đến tình trạng tăng cân, đặc biệt là mỡ vùng bụng. Có nhiều lý do liên quan đến nội tiết tố dẫn đến tình trạng này.  Bạn nên cố gắng ngủ khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm. Cách này giúp giảm sản sinh hormone và giảm cảm giác thèm ăn. Ngủ ngon giúp tăng hormone tăng trưởng để đốt cháy mỡ và xây dựng cơ bắp. Mất ngủ có liên quan đến tình trạng căng thẳng mức độ cao, có thể dẫn đến sản sinh cortisol - hormone làm tăng kích thước vòng eo. Hút thuốc không chỉ hại phổi mà còn không tốt cho vòng eo. Nếu muốn giảm kích thước vòng eo, bạn cần bỏ thuốc lá.   Nghiên cứu nhận thấy hút thuốc làm tăng kích thước vòng eo. Hút thuốc để giảm cân (như nhiều người vẫn nói) chưa bao giờ được xem là cách hay và chắc chắn cũng không giúp giảm kích thước vòng eo.

Summary: Giảm căng thẳng. Ngủ ngon. Không hút thuốc.


Truy cập https://www.instagram.com/ bằng trình duyệt của bạn để mở trang chủ Instagram.   Instagram thường nhớ thông tin đăng nhập nếu bạn chưa xóa lịch sử duyệt web và đã lưu mật khẩu.

Summary:
Mở Instagram. Nhấp vào biểu tượng trang cá nhân {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} ở phía trên góc phải trang. Nhấp vào biểu tượng Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Cài đặt) ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Log Out (Đăng xuất) ở giữa danh sách lựa chọn để đăng xuất trang Instagram trên máy tính.


Để nguyên nhãn ghi giá trên món quà thường bị xem là hành động không phù hợp, vì người nhận không cần biết bạn đã chi bao nhiêu cho nó. Nếu không thể tháo nhãn thì bạn dùng bút đen tô đen giá tiền. Sử dụng hộp để gói quà sẽ dễ dàng hơn nhiều. Bạn có thể mua hộp ở cùng siêu thị nơi bạn mua giấy gói quà. Bạn cũng có thể dùng hộp cũ như hộp giày vứt đâu đó trong nhà. Bạn nên dán nắp hộp bằng băng keo để ngăn nó mở ra trong lúc đang gói. Đặt hộp vào chính giữa tờ giấy, úp mặt trên của hộp xuống. Đặt hộp vào khoảng giữa của mép giấy và cuộn giấy.

Summary: Gỡ bỏ nhãn ghi giá. Bỏ món quà vào hộp. Đặt hộp lên trên giấy gói quà.


Dành một vài phút để tự cười hoặc cười với người khác. Dù đó là 2 phút xem một video ngắn về con mèo đang mặc quần hay một bộ phim hài dài tập, thì cười mang lại nhiều lợi ích sức khỏe:  Tiếng cười kích thích nhiều cơ quan. Khi cười chúng ta hấp thu nhiều ô xy hơn bình thường, và điều đó kích thích tim, phổi và cơ bắp. Cười tăng cường suy nghĩ tích cực, dẫn đến giải tỏa căng thẳng và chất peptide thần kinh giúp chống bệnh tật. Bản thân tiếng cười cải thiện tâm trạng và dẫn đến cảm giác tăng cường kết nối giữa các cá nhân khi được chia sẻ với người khác. Khi có cảm xúc tiêu cực hay lo sợ, thật khó để ngăn bản thân không bị chìm đắm vào chúng. Hãy nở một nụ cười tươi. Có thể lúc đầu đó là nụ cười giả tạo, tuy nhiên hãy nghĩ về điều gì đó mà thực sự khiến bạn mỉm cười và tiếp tục làm việc đó. Một nụ cười tuyệt vời sẽ đánh lừa tâm trí của bạn trong giây lát để có suy nghĩ tích cực hơn, giúp kéo bạn thoát khỏi lối mòn. Tư thế làm chủ là một cách để truyền tải ngôn ngữ cơ thể tự tin và nổi trội. Điều này cũng có thể giúp cho tâm trạng thoải mái và tự tin hơn. Ví dụ, khi phát biểu trong cuộc họp, hãy khoanh tay trước ngực và ngồi thẳng. Nếu bạn đang kết thúc một thỏa thuận, thể hiện rằng bạn đang tham gia bằng cách đứng dậy, nghiêng về phía trước và đặt tay lên bàn trong khi nhìn vào khách hàng hoặc các cá nhân khác.

Summary: Bắt đầu cười. Mỉm cười khi bạn thấy lo lắng. Thử tư thế làm chủ.


Để an toàn, tự gửi một Snapchat cho mình. Dùng cách này trên màn hình Snapchat của bạn đầu tiên, để biết chắc là nó hoạt động trước khi thử trên ảnh của người khác. Cách này cũng có thể sử dụng ở mục Stories, nhưng cứ kiểm tra trên phần Story của bạn trước cho chắc. Một số người dùng cách này trên phần Snapchats được nhưng trên mục Stories thì không. Chế độ trên máy bay sẽ vô hiệu hóa kết nối internet của điện thoại. Làm vậy ngăn Snapchat gửi thông báo cho người đang chat với bạn.  Trên các thiết bị của Apple: Vuốt lên từ phía dưới màn hình và ấn vào biểu tượng hình máy bay, hoặc xem hướng dẫn ở đây.  Các thiết bị chạy hệ điều hành Android: Trên đa phần các thiết bị, vào mục Cài đặt, cuộn đến phần "Mạng không dây và mạng," ấn vào nút Thêm, và đánh dấu tic vào hộp hoặc bật nút công tắc kế bên mục "Chế độ trên máy bay" lên. Nếu cách này không được, hãy đọc hướng dẫn sử dụng. Khi bạn bật Chế độ trên máy bay lên, Snapchat sẽ hiện một thanh màu đỏ ở phía trên màn hình: "Could not refresh. Please try again." (Không thể làm mới. Xin hãy thử lại.) Nếu bạn không nhìn thấy thanh màu đỏ này, thì bạn chưa ngoại tuyến. Hãy chắc chắn là Chế độ trên máy bay đã được bật, và mạng không dây WiFi đã được tắt. Mở mục Snapchat mà bạn muốn chụp ảnh màn hình. Hãy nhớ, chúng tôi khuyến nghị thử với Snapchat của riêng bạn trước. Trên phần lớn các thiết bị, ấn nút Nguồn và nút Home cùng một lúc để chụp ảnh màn hình.  Nếu không được, xem hướng dẫn sử dụng trên điện thoại iPhone hoặc hướng dẫn sử dụng trên điện thoại Android. Kể từ ngày 2, tháng bảy 2015, bạn không cần phải giữ ngón tay trên tấm ảnh để chụp ảnh màn hình nữa. Ấn vào biểu tượng bánh răng ở góc trên bên phải để mở trình đơn Cài đặt của Snapchat. Cuộn xuống phía dưới, và chọn nút Log out (Đăng xuất). Kể cả khi bạn đã quay về màn hình Home, Snapchat sẽ vẫn chạy nền ở đằng sau. Bạn phải tắt nó đi hoàn toàn để tránh bị gửi thông báo đi:  Trên thiết bị Apple: Ấn đúp vào nút Home, vuốt sang trái hoặc phải đến màn hình xem trước của Snapchat, và vuốt lên để tắt nó đi.  Trên thiết bị Android: Ấn vào nút Ứng dụng gần đây ở cạnh đáy màn hình và vuốt ứng dụng Snapchat sang bên phải. Nếu máy bạn không có nút này, hoăc nếu Snapchat vẫn gửi thông báo, thử các cách được hướng dẫn ở đây. Chờ ít nhất vài giây trước khi bạn tiếp tục. Nếu bạn lên mạng ngay khi Snapchat chưa tắt hoàn toàn, thì sẽ không thành công đâu. Quay về trình đơn Cài đặt và tắt chế độ trên máy bay đi. Tấm hình Snapchat mà bạn chụp sẽ không hiện "Screenshot" (đã chụp ảnh màn hình) ở kế bên. Trên thực tế, người dùng ở đầu bên kia sẽ không biết là bạn đã mở nó hay chưa nữa. Bây giờ bạn có thể sử dụng như bình thường.

Summary: Thử cách này trên Snapchat của bạn trước. Bật chế độ trên máy bay. Xác nhận Snapchat đã ngoại tuyến. Mở Snapchat. Chụp ảnh màn hình. Đăng xuất khỏi Snapchat. Tắt ứng dụng Snapchat đi. Chờ ứng dụng tắt hoàn toàn. Tắt chế độ trên máy bay. Mở Snapchat.


Mặc dù từng là lựa chọn phổ biến cho mọi loại dự án, nhưng hiện nay sơn dầu được sử dụng chủ yếu trong hội họa và các tác phẩm thủ công. Sơn dầu thường đặc hơn và bóng hơn sơn latex và lâu khô hơn nhiều.  Nếu không chắc chắn vết sơn cần xử lý là sơn dầu, bạn có thể kiểm tra hộp sơn hoặc tuýp sơn để tìm chữ "sơn dầu" hoặc "sơn gốc dầu". Nếu không có sẵn hộp sơn hoặc tuýp sơn, bạn hãy cố nhớ lại xem mình đã rửa cọ hoặc các vật dụng khác sau khi sơn bằng cách nào. Bạn dùng nước hoặc dung môi pha sơn như dầu thông? Nếu dùng dầu thông, rượu trắng hoặc sản phẩm tương tự khác, có lẽ đó là sơn dầu và bạn có thể làm theo các bước sau. Để tẩy vết sơn dầu, bạn sẽ cần dùng dung môi pha sơn bằng hóa chất. Trên thị trường có nhiều sản phẩm, và vết sơn bạn đang xử lý có thể đòi hỏi một chất tẩy rửa đặc biệt.  Kiểm tra hộp sơn để xem khuyến nghị về chất tẩy sơn. Nếu đang xử lý một loại sơn thủ công đặc biệt, bạn nên hỏi cửa hàng cung cấp sơn về chất tẩy rửa đặc biệt.  Nếu không tìm được khuyến nghị nào về chất tẩy sơn đặc biệt hoặc không có thời gian để tìm và mua dung môi đó, bạn có thể dùng dầu thông hoặc rượu trắng để tẩy hầu hết các vết sơn gốc dầu. Dầu thông chưng cất có bán tại các cửa hàng cung cấp vật liệu sửa sang nhà cửa hoặc cửa hàng sơn. Tuy nhiên, không bao giờ dùng dầu thông trên các chất liệu có chứa acetate, triacetate hoặc tơ nhân tạo, vì vậy bạn cần kiểm tra thông tin hướng dẫn ghi trên nhãn quần áo trước khi xử lý. Vớt quần áo ra khỏi nước ấm, cọ vết sơn lần nữa và giặt theo hướng dẫn trên nhãn quần áo.

Summary: Xác định vết sơn dầu. Xác định dung môi pha sơn dầu cần dùng. Giặt quần áo ngay sau khi ngâm.


Dù có thể sẽ rất khó để nhận ra ngay lúc này, nhưng bạn đang chuẩn bị để đón nhận niềm hạnh phúc lớn lao và trọn vẹn hơn ở những mối quan hệ trong tương lai bằng cách chấm dứt một mối quan hệ không lành mạnh. Bạn nhận ra rằng mối quan hệ trước đây không lành mạnh và cũng không trọn vẹn, bạn đã đưa ra quyết định đúng đắn khi rời bỏ nó. Một khi đã vượt qua những tổn thương, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và mạnh mẽ hơn, bạn cũng sẽ mở lòng cho những mối quan hệ tuyệt vời hơn mà mình xứng đáng có được. Cho đến thời điểm này, bạn đã chỉ ra những điều mình không muốn ở mối quan hệ của bản thân một cách xuất sắc. Nhưng việc nhận ra điều bạn muốn cũng quan trọng không kém. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi một mối tình đơn phương tương tự.  Hãy nhớ rằng con người thường hành động theo khuôn mẫu, dù hành động có ý thức hay theo tiềm thức. Nếu bạn đã từng có lịch sử yêu đơn phương, hãy ngừng lại để tìm hiểu lý do mình lựa chọn những mối quan hệ như vậy, và điều gì khiến bạn không muốn hoặc không thể phá vỡ khuôn mẫu này.  Lên danh sách những nét tính cách cũng như phẩm chất lý tưởng mà bạn muốn trong một mối quan hệ. Sau đó, hãy lập một danh sách khác về những điều mà bạn không thích ở mối tình đơn phương trước đây. So sánh hai danh sách trên và xem xét liệu có điều gì ở danh sách mong muốn có liên hệ tới hoặc là nguyên nhân dẫn đến điều gì đó ở danh sách không mong muốn hay không. Nếu bạn đang hồi phục từ một mối quan hệ mà trong đó bạn không được yêu thương hay tôn trọng, bạn có thể đã phải tiếp nhận rất nhiều nỗi đau khổ phát sinh từ mối quan hệ đó. Có lẽ bạn thậm chí còn nghi ngờ sự thật rằng mình xứng đáng được hạnh phúc. Nhưng chính xác là bạn xứng đáng được hạnh phúc – ai cũng vậy. Và bạn cũng xứng đáng có được một người khiến bạn cảm thấy hài lòng với chính mình. Việc đối phương không bằng lòng yêu thương bạn và cách họ đối xử với bạn thể hiện sự thiếu sót của họ, không phải của bạn. Ai cũng nên có những người tràn đầy sinh lực và mang đến niềm vui trong đời, và điều đó đặc biệt quan trọng khi bạn vừa thoát khỏi một mối quan hệ thiếu sự yêu thương. Hãy giữ bên mình những người bạn luôn luôn ủng hộ và khiến bạn hứng khởi, đồng thời tránh xa những người không đáp lại cảm xúc hay tình bạn của bạn. Khi đã sẵn sàng để xây dựng một mối quan hệ mới, bạn cũng nên tìm kiếm một người khiến mình cảm thấy tràn đầy sinh lực và phấn khởi. Sự ủng hộ và khẳng định như vậy vô cùng quan trọng, những điều này không nên bị coi nhẹ khi bạn đang vượt qua mối quan hệ không lành mạnh trước kia.

Summary: Hướng đến tương lai. Quyết định điều bạn muốn. Hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được hưởng hạnh phúc. Hãy tìm kiếm những người tràn đầy năng lượng và tươi vui.


Sau khi đếm xong tiền xu, bạn có thể chuyển sang đếm tiền giấy. Về cơ bản, bạn làm giống như cách đã thực hiện với tiền xu, đó là chia tiền giấy thành từng nhóm cùng mệnh giá và tính giá trị từng nhóm tiền. Bước đầu tiên là rải tiền giấy ra trên bàn để bạn có thể nhìn rõ từng tờ. Sau đó, xếp chúng vào các nhóm.  Ví dụ, bạn có một nhóm tiền 5 đô la, một tờ 20 đô la, v.v… Tùy vào số tiền giấy bạn có, việc tính toán có thể khá nhanh hoặc lâu một chút. Nếu bạn có nhiều tiền giấy, hãy bắt đầu bằng tờ có mệnh giá lớn nhất. Xếp các tờ 100 đô la, 50 đô la và 20 đô la vào từng nhóm. Tiếp theo, xếp đến tờ 10 đô la, 5 đô la và 1 đô la. Giờ bạn đã xếp tiền ra thành từng nhóm, việc phải làm là đếm và tính từng nhóm tiền. Nếu bạn có 5 tờ 20 đô la, có nghĩa là 100 đô la. Cũng giống tiền xu, bạn có thể đếm từng nhóm tiền và ghi số tiền vào một tờ giấy, rồi tính tổng giá trị. Nếu tự tin với khả năng tính toán và trí nhớ của mình, bạn có thể tính nhẩm trong quá trình đếm và ghi giá trị tổng cuối cùng khi kết thúc.  Một cách khác là tạo bảng với tiêu đề cột ghi mệnh giá, liệt kê số tiền và tính tổng. Ví dụ, nếu bạn có hai tờ 50 đô la, ba tờ 20 đô la, bốn tờ 10 đô la, hai tờ 5 đô la và 6 tờ 1 đô la, cột tổng của bạn sẽ ghi là: "100, 60, 40, 10, 6." Bạn cộng tất cả các tổng đó và giá trị cuối cùng hi vọng sẽ là 216 đô la. Bước cuối cùng là tính tổng giá trị tiền xu và tiền giấy. Bạn sẽ có tổng giá trị tiền vừa đếm. Ghi lại giá trị đó và lưu giữ để theo dõi tài chính cá nhân và ngân quỹ của bạn.  Nếu bạn định gửi tiền vào ngân hàng, bạn có thể cho tiền vào túi tiết kiệm ngân hàng đặc biệt. Bạn có thể viết giá trị số tiền bên ngoài túi. Đối với tiền giấy, hãy kẹp chúng vào giấy gửi tiền nếu bạn có ý định gửi vào ngân hàng.

Summary: Sắp xếp tiền giấy. Đếm và ghi lại giá trị các nhóm tiền giấy. Cộng tổng giá trị tiền giấy và tiền xu lại.


Giặt quần áo như cách thông thường. Cần đảm bảo thiết kế quần áo có thể giặt bằng máy. Lúc này, bạn có thể sấy khô quần áo như bình thường và kiểm tra vết sơn một lần nữa. Hy vọng là vết sơn đã biến mất.

Summary: Giặt như bình thường.


Dù thiết thực với bạn hay không, đó có thể là lựa chọn tốt nhất để tránh ai đó tại nơi làm việc. Ở đây, mâu thuẫn có thể rất khác nhau, từ hiểu nhầm nho nhỏ đến vấn đề nghiêm trọng như quấy rối tình dục. Có thể bạn thật sự yêu công việc hiện tại và không muốn thay đổi. Nếu vậy, có lẽ bạn cần xem xét những phương án lựa chọn khác. Báo mọi vấn đề nghiêm trọng với phòng nhân sự, bộ phận được thành lập để hỗ trợ nhân viên giải quyết mọi vướng mắc trong công việc. Văn phòng và nhà máy có không gian giới hạn và nếu cần tạo khoảng cách với ai đó, bạn cần đề xuất yêu cầu. Đừng để bản thân phải nghe thấy hay ở gần người mà bạn không thích. Điều đó chắc chắn sẽ làm giảm sự hài lòng trong công việc và nhiều khả năng, khiến bạn thêm căng thẳng.  Bạn sẽ cần trình bày lý do, bằng chứng hỗ trợ yêu cầu thuyên chuyển của bản thân. Do đó, hãy chuẩn bị sẵn sàng. Viết trước những băn khoăn của bạn và mang theo bằng chứng, giấy tờ hỗ trợ khi trao đổi. Bạn không phải người đầu tiên và cũng sẽ không là người cuối cùng yêu cầu thay đổi trong sắp xếp chỗ ngồi. Điều này phổ biến ở bất kỳ văn phòng nào. Tập trung vào công việc và những điều cần có để có thể làm việc hiệu quả sẽ giúp bạn tránh được người đó tại nơi làm việc. Bạn xứng đáng có được một môi trường làm việc không mâu thuẫn và đem lại cảm giác an toàn. Việc làm cá nhân cũng sẽ giúp bạn tránh được tương tác với những người có thể sẽ hiểu nhầm lời nói hay cách hành xử của bạn.  Dùng giờ nghỉ dọn sạch ngăn bàn, thực hiện một vài động tác thể dục hoặc đọc tạp chí.  Tự tận hưởng. Thiền, tập yoga hay viết thơ sẽ giúp kiểm soát căng thẳng có thể đang hiện hữu trong bạn. Nhiều công ty có chế độ làm việc theo ca khác nhau về ngày, giờ mỗi tuần. Ở trường hợp này, bạn có thể yêu cầu ca trực khác. Nếu làm việc theo giờ hành chính, sẽ khó có thể điều chỉnh được. Tuy nhiên, bạn có thể quan sát và tránh những lúc nghỉ ngơi, vào phòng vệ sinh hay ăn trưa của người đó. Hãy thận trọng, đừng nhận lời tham gia buổi tụ tập cũng có mặt người đó. Tùy mức độ nghiêm trọng của mâu thuẫn, bạn sẽ không muốn đặt mình vào tình cảnh khó xử hay nguy hại cho bản thân. Tự tổ chức gặp mặt nếu muốn dành thời gian cùng đồng nghiệp. Mắc kẹt trong tình huống xã hội là một cảm giác tồi tệ. Có thể bạn cảm thấy áp lực khi cấp trên cũng ở đó hoặc ngần ngại về những điều đồng nghiệp sẽ nghĩ hay nói về bạn. Hãy cho phép bản thân được nói những điều tương tự như: “Tôi phải đi bây giờ, tôi đã lái xe cả ngày rồi” hay bất kỳ lý do gì khác.  Đôi lúc, bạn tự viện cớ rằng mình cần dùng nhà vệ sinh và chỉ việc rời đi mà không hề thông báo với bất kỳ ai. Điều này hoàn toàn chấp nhận được. Mục tiêu là rời xa người bạn đang muốn tránh mặt và thoát khỏi tình huống đó. Nếu không nói với bất kỳ ai khi rời đi, hãy nhắn tin cho người mà bạn tin tưởng hiện đang có mặt ở đó, báo rằng bạn đã ra về. Bạn không muốn ai phải lo lắng, đặc biệt là khi rời đi trong lúc mâu thuẫn với người nào đó. Nhiều khả năng, vì công việc, có thể bạn sẽ phải hợp tác với người đó. Dùng quy tắc ngón tay cái để duy trì bình tĩnh, thái độ lịch sự và tập trung vào việc cần làm để tránh xung đột. Đừng phản ứng lại bất kỳ cố gắng kích động nào của họ.  Duy trì bình tĩnh cho đến khi dừng tiếp xúc. Chúc mừng bản thân vì đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Duy trì thái độ tích cực. Giữ mọi thứ “thông thoáng và sáng sủa”, nghĩa là: tránh xa những suy nghĩ sâu xa, mọi thảo luận, vấn đề hay than phiền khi tiếp xúc với người đó. Thể hiện tinh thần bình tĩnh và lạc quan không thể bị đánh bại bởi những điều tiêu cực hay sự lúng túng của tình huống. Tập trung vào mặt tích cực sẽ giúp bạn không bị sa vào những thảo luận tiêu cực.  Khi duy trì suy nghĩ tích cực, không ai có thể tước đi vị thế của bạn. Một khi phản ứng với khiêu khích, bạn đã từ bỏ vị thế, quyền chủ động cho người khác. Bạn mới là người kiểm soát và chịu trách nhiệm với cảm nhận và hành động của chính mình. Đó là một nhiệm vụ quan trọng. Việc nhìn nhận vấn đề trong bức tranh tổng thể là rất quan trọng. Một khi ý thức được dù khó khăn với ai thế nào, bánh xe cuộc đời vẫn sẽ lăn, bạn có thể bớt ưu phiền và dần thoải mái hơn, buông tay và sắp xếp lại thứ tự ưu tiên của chính mình. Nếu đã cố bỏ qua nhưng mâu thuẫn vẫn tiếp tục ám ảnh bạn, có lẽ ở đây còn những cảm xúc khác cần được cần xử lý thêm.

Summary: Đổi việc. Yêu cầu chuyển phòng, khu vực làm việc hoặc cấp trên. Tập trung vào vấn đề hiệu quả trong công việc. Tránh lịch làm việc của đối phương. Đừng nhận lời mời. Sẵn sàng rời khỏi bất kỳ tình huống nào. Lịch sự khi gặp phải tình huống tiếp xúc không mong muốn. Có tầm nhìn.


Lần đầu làm quen với Song Ngư, bạn hãy thu hút sự chú ý của nàng bằng cách gợi mở những cuộc trò chuyện lý thú. Nàng sẽ không để mắt đến những anh chàng chỉ biết ngồi đó mỉm cười và gật đầu. Hãy kể những điều thú vị mà hôm nào đó bạn đã từng đọc được hoặc hỏi nàng về những điểm chung của cả hai. Nàng sẽ thích thú trước sự nhiệt tình và trí tuệ của bạn. Con gái thuộc cung Song Ngư dịu dàng, chu đáo và đầy lòng trắc ẩn. Nàng không thuộc kiểu các cô gái mà bạn có thể tán tỉnh rồi rời bỏ! Thế nên bạn cần tìm hiểu nàng đôi chút trước khi tiến tới. Dù sao thì nàng cũng không vội vàng trong tình cảm. Nếu muốn có mối quan hệ bền chặt với Song Ngư, bạn cần phải làm bạn với nàng trước đã.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\/v4-460px-Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\/v4-760px-Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Những cô gái Song Ngư dịu dàng thích sự lãng mạn như tiểu thuyết. Nàng thích nhận được những lá thư tình! Nàng muốn người đàn ông của mình trải qua nghi thức mà ông bà chúng ta đã trải qua. Những ngôn từ và dự định cần phải đi trước mọi hành động! Vậy thì, bạn hãy rót vào tai nàng những lời tán dương rằng nàng thật tuyệt vời và bạn muốn mời nàng đi chơi. Nàng sẽ mềm lòng trước những lời tán tỉnh của bạn. Đừng ngừng việc này khi tình cảm giữa hai người đã bắt đầu nhen nhóm! Nếu đã từng tán tỉnh nàng với những nụ hôn trên má và những lá thư tình, bạn hãy tiếp tục làm như vậy. Đừng chỉ biểu diễn – hãy biến những cử chỉ đó thành một phần trong tính cách của bạn. Điều này sẽ thổi bùng ngọn lửa tình yêu và duy trì mối quan hệ lâu dài.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Khi mọi thứ còn chưa rõ ràng, nàng song Ngư muốn tìm một chàng trai truyền thống, khiêm nhường và ngọt ngào. Bạn hãy cho nàng biết rằng những chàng hiệp sĩ vẫn còn đây bằng phong cách của bạn. Mở cửa giúp nàng. Chi trả các hóa đơn. Khoác chiếc áo lên vai nàng. Hôn tay nàng. Đừng đòi hỏi quá nhiều, rồi nàng sẽ trao cho bạn cả tất cả những gì nàng có. Song Ngư đòi hỏi khe khắt về cách ứng xử khéo léo. Nàng sẽ không dung thứ nếu bạn quát mắng người phục vụ bàn hoặc ăn cả chiếc bánh pizza mà không chịu góp tiền. Đối với nàng, phong thái là điều rất quan trọng. Hãy cư xử lịch thiệp với nàng và với mọi người xung quanh – tất cả chúng ta đều có thể học theo nàng!    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Một chuyến bay trên khinh khí cầu qua bầu trời vùng ngoại ô nước Pháp sẽ không phải là ý tưởng hay để tạo nên khoảnh khắc lãng mạn đáng nhớ khi bạn chinh phục Song Ngư. Những thứ hoành tráng như vậy đối với nàng là vô nghĩa. Nàng yêu những điều thầm lặng và có ý nghĩa chứ không phải là những cử chỉ phô trương hoặc thô thiển. Nếu đó là những cử chỉ hào hiệp thì nàng sẽ đón nhận. Nếu bạn khiến Song Ngư nghi ngờ rằng bạn có động cơ sâu xa nào đó (liệu đó là gì nhỉ?), nàng sẽ rời bỏ bạn không thương tiếc. Mở bài hát nàng yêu thích trong khi bạn nấu bữa tối. Đem đến cho nàng ly cà phê đúng kiểu của nàng khi bạn biết rằng nàng vừa trải qua một ngày dài ở nơi làm việc. Những điều nhỏ bé đến từng chi tiết sẽ cho nàng thấy bạn quan tâm tâm đến nàng nhường nào.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\/v4-460px-Comfort-a-Girl-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\/v4-760px-Comfort-a-Girl-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Song Ngư muốn người đàn ông của nàng biết nàng là ai – rốt cuộc thì điều mà nàng đang tìm kiếm là sự chở che và ủng hộ. Nàng cần một người có  thể cho nàng những điều đó và cùng đồng hành với nàng trên chuyến hành trình đi suốt cuộc đời.  Hãy là chính mình! Nếu bạn không chân thành, nàng sẽ nhìn thấu ruột gan bạn. Nàng rất tinh ý trong việc nhận biết động cơ và tính cách – cứ thử giả tạo trước nàng mà xem, chắc chắn nàng sẽ phát hiện ra ngay.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

Summary: Chủ động trò chuyện. Tán tỉnh Song Ngư đúng kiểu nàng thích. Hãy lịch thiệp và hào hiệp. Chọn những cử chỉ lãng mạn giản dị. Hãy tự tin.


Bạn có thể hái những bông hoa mà bạn định làm khô vào bất cứ lúc nào trong mùa hoa nở, nhưng nhớ rằng hoa hồng sẽ thơm nhất khi chúng nở to và rực rỡ nhất. Tránh hái những bông có những cánh hoa đã ngả màu nâu – chúng sẽ chuyển nâu hoàn toàn khi đã khô. Thời điểm nên hái hoa là lúc những hạt sương đã khô và trước khi mặt trời giữa trưa tỏa ra những tia nắng gay gắt nhất. Những cánh hồng còn đọng nước có thể chuyển thành màu nâu sau khi khô vì chúng sẽ bắt đầu thối rữa. Vài tiếng đồng hồ trước khi mặt trời đứng bóng là thời gian mà hầu hết những bông hoa hồng tỏa hương ngào ngạt nhất. Nhớ cắt xung quanh toàn bộ bông hoa. Bạn cũng có thể bứt từng cánh hoa khỏi đài hoa bên trên cuống hoa.

Summary: Chọn những bông hoa hồng tươi nở to hết cỡ. Chọn thời điểm thích hợp nhất trong ngày để hái hoa. Cắt rời những cánh hoa khỏi cuống bằng cách dùng kéo bấm xung quanh đài hoa.


Mất nước là biến chứng thường gặp nhất của tiêu chảy và có thể rất nguy hiểm. Hãy nhớ uống nước, nước dùng và nước quả ép đều đặn trong cả ngày. Ngay cả khi mỗi lần chỉ nhấp được một ít nước, điều quan trọng là bạn phải bù lại lượng chất lỏng đã mất do tiêu chảy.   Uống nước lọc là tốt, nhưng bạn cũng nên uống cả nước dùng, nước quả hoặc nước uống thể thao. Cơ thể cần được bù các chất điện giải như kali và natri.  Một số người nhận thấy nước ép táo khiến các triệu chứng nặng thêm.  Mút đá viên nếu bạn buồn nôn đến mức không uống được gì.  Đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu mọi chất lỏng bạn uống vào đều không giữ được trong cơ thể và hiện tượng này kéo dài hơn 12 tiếng, hoặc tình trạng tiêu chảy và nôn ói kéo dài quá 24 tiếng. Nếu bị mất nước trầm trọng, có thể bạn cần đến bệnh viện để được truyền dịch qua đường tĩnh mạch.  Tránh cho trẻ em hoặc trẻ nhũ nhi bị tiêu chảy uống nước quả ép hoặc nước có ga. Nếu trẻ đang bú sữa mẹ, bạn cần tiếp túc cho bé bú. Thử uống thuốc loperamide (Imodium A-D) hoặc bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). Nhớ uống thuốc theo hướng dẫn sử dụng. Bạn có thể dễ dàng mua các loại thuốc này ở hiệu thuốc.   Không cho trẻ em uống các thuốc trên, trừ khi bạn đã hỏi ý kiến bác sĩ. Một số trường hợp tiêu chảy trở nặng hơn khi uống các loại thuốc này, chẳng hạn như khi các vấn đề ở dạ dày là do nhiễm khuẩn gây ra. Bạn có thể thử uống thuốc trị tiêu chảy không kê toa, nhưng nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cần nhanh chóng đến bác sĩ để được điều trị bằng phương pháp khác. Bạn có thể thử uống thuốc kháng viêm không steroid (thuốc NSAID, chẳng hạn như ibuprofen và naproxen) để hạ sốt và giảm đau bụng. Tuy nhiên, với liều lượng lớn hoặc trong một số trường hợp nhất định, các loại thuốc này có thể gây kích ứng và gây tổn thương dạ dày. Chỉ uống các thuốc này theo chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc và tránh uống trong các trường hợp sau:  Bác sĩ kê toa một loại thuốc khác, hoặc bạn đang uống một loại thuốc NSAID để điều trị một bệnh khác. Bạn mắc bệnh gan hoặc thận. Bạn đã từng bị loét hoặc xuất huyết dạ dày. Bạn chưa đến 18 tuối. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ nhỏ và thiếu niên uống aspirin. Việc sử dụng aspirin để trị các bệnh nhiễm virus (bao gồm bệnh cúm) ở trẻ nhỏ và thiếu niên có liên quan đến hội chứng Reye, một tình trạng nguy hiểm đe dọa tính mạng. Cũng như khi bạn mắc phải bất cứ bệnh nào, nghỉ ngơi là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm khi bị tiêu chảy. Hãy cố gắng ngủ nhiều, giữ ấm và để cho cơ thể được nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp bạn chống lại tình trạng nhiễm trùng có thể là nguyên nhân gây tiêu chảy, đồng thời giúp giảm cảm giác mệt mỏi do bệnh. Nếu tình trạng tiêu chảy và nôn ói kéo dài quá 24 tiếng hoặc không thể uống được nước trong hơn 12 tiếng, bạn cần đến gặp bác sĩ để ngăn ngừa mất nước. Đến gặp chuyên gia y tế nếu bạn bị đau bụng hoặc đau trực tràng dữ dội, đi tiêu phân đen hoặc có máu trong phân, sốt trên 39°C, cứng cổ hoặc đau đầu dữ dội, có sắc vàng trên da hoặc trong lòng trắng mắt. Có thể bạn đang bị mất nước nếu có cảm giác cực kỳ khát, khô miệng hoặc khô da, không đi tiểu hoặc nước tiểu sậm màu, yếu sức, chóng mặt, mệt mỏi hoặc váng vất. Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh bị mất nước nhanh hơn người lớn, và hậu quả cũng nghiêm trọng hơn. Các dấu hiệu mất nước ở trẻ em bao gồm: mắt trũng sâu, thóp lõm, tã ít nước tiểu hơn thường lệ (hoặc tã khô hơn 3 tiếng), khóc không chảy nước mắt, miệng hoặc lưỡi khô, sốt 39°C trở lên, cáu gắt, buồn ngủ.  Bạn cũng nên đưa trẻ đến bác sĩ nếu trẻ bị tiêu chảy kéo dài quá 24 tiếng hoặc đi tiêu ra phân đen hoặc có máu trong phân. Đưa trẻ đi cấp cứu khi trẻ lờ đờ, đau bụng dữ dội, khô miệng, hoặc nếu bạn không gặp được bác sĩ. Gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức nếu xuất hiện các triệu chứng như khó thở, đau ngực, lú lẫn, cực kỳ buồn ngủ hoặc khó thức dậy, ngất xỉu hoặc mất ý thức, nhịp tim nhanh hoặc bất thường, co giật, cứng cổ hoặc kiệt sức, chóng mặt hoặc váng vất.

Summary: Tránh để cơ thể mất nước. Uống thuốc trị tiêu chảy không kê toa. Uống thuốc giảm đau một cách thận trọng. Nghỉ ngơi nhiều. Đi khám bệnh khi các triệu chứng kéo dài hoặc trở nặng. Đưa trẻ em đến bác sĩ nếu trẻ bị mất nước. Gọi dịch vụ cấp cứu nếu có hiện tượng thay đổi nghiêm trọng về sức khỏe.


Truy cập https://drive.google.com/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Trang Google Drive sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập Google Account. Nếu bạn chưa đăng nhập Google Account, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu khi được yêu cầu trước khi tiếp tục. Một trình đơn sẽ thả xuống. Cửa sổ File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ mở ra. Đi đến thư mục tải xuống của tập tin vCard tên "contacts" mà bạn đã xuất, sau đó nhấp vào tập tin vCard để chọn. Tập tin vCard sẽ được tải lên Google Drive. Xin nhắc lại, trên máy tính Mac thì bạn sẽ nhấp vào Choose ở đây.

Summary: Mở Google Drive. Nhấp vào nút ＋ New (Mới) ở phía trên bên trái trang. Nhấp vào tùy chọn File upload (Tải lên tệp) nằm trong trình đơn thả xuống. Chọn tập tin vCard. Nhấp vào tùy chọn Open ở góc dưới bên phải cửa sổ.


Đặt ván xuống mặt đất phẳng và đứng lên trên để học cách đặt chân, và học cách giữ thăng bằng cho khỏi ngã. Đặt chân bạn nằm ngang trên ván trượt, sao cho bàn chân bạn gần như song song với phần trục gắn bánh xe với ván trượt.  Kiểu đặt chân thuận là bạn đặt chân trái lên phía trước và chân phải ở phía sau. Điều này có nghĩa là bạn sẽ dùng chân phải để đẩy ván lên phía trước. Kiểu đặt chân trái nghĩa là bạn đặt chân phải lên phía trước và chân trái ở phía sau. Nghĩa là bạn sẽ dùng chân trái để đẩy. Đẩy đi đẩy lại vài lượt để xem các bánh xe di chuyển như thế nào và trục ván trượt có lắc lư không. Hãy tập làm quen và thoải mái. Xoay bàn chân trước một chút cho thẳng với ván trượt, thay vì nghiêng như lúc đầu. Dùng chân còn lại nhẹ nhàng đẩy lên. Đi thật chậm trước đã, bạn sẽ không muốn mình bị tai nạn chỉ vì mình đi quá nhanh khi mà chưa sẵn sàng.   Sau khi bạn đã có đà di chuyển, hãy tập đặt chân sau của bạn lên phần cuối ván trượt, ngay phía trước phần đuôi cong, ở quanh trục bánh xe. Giữ thăng bằng và trượt đi, nhớ hạ đầu gối xuống một chút để giữ thăng bằng tốt hơn. Kiểu đẩy chân mongo nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đẩy ván bằng chân trước, và để chân sau trên ván. Một số người có thể chấp nhận được kiểu này, nhưng nó sẽ gây khó khăn cho bạn về sau, và động tác đu đưa chân trước qua lại khi đẩy ván nhìn cũng rất vụng về. Nếu bạn thấy mình dùng kiểu đẩy chân này thì hãy cố đổi lại kiểu đặt chân bình thường hoặc kiểu trái chân. Tiếp tục như vậy, tạo ra những cú đẩy nhẹ, và xoay thẳng bàn chân trên ván trượt để di chuyển cho tới khi chậm lại. Sau đó xoay bàn chân trụ của bạn ngang ra, đẩy ván lên phía trước bằng chân còn lại, rồi lại xoay thẳng chân. Bạn càng làm thế này nhiều lần, bạn càng thuần thục với việc trượt ván.   Thử tăng tốc, nhưng chỉ một chút thôi. Giống như đi xe đạp, một số người cảm thấy sẽ dễ giữ thăng bằng nếu như di chuyển nhanh hơn một chút. Nếu bạn cảm thấy bị chao đảo khi di chuyển, bạn có thể vặn chặt trục bánh lại. Việc này sẽ khiến ván trượt khó đổi hướng hơn nhưng bạn có thể dễ dàng để tập trượt cho tới khi kiểm soát được sự chao đảo của ván trượt. Hoặc ngả người về phía trước một chút cũng có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề. Khi bạn đã biết cách đẩy ván và di chuyển, hãy thử đổi hướng một chút  khi di chuyển bằng cách thay đổi trọng tâm của cơ thể. Trượt ván và giữ cho đầu gối luôn linh hoạt, ngồi xuống để hạ thấp trọng tâm. Sau đó ngả người về phía trước một chút để rẽ phải (nếu như bạn đặt chân theo kiểu thông thường), và xoay mắt cá chân lại để chuyển hướng ván trượt sang trái.  Tùy vào độ chặt của trục bánh mà bạn sẽ chỉ cần ngả người một chút hoặc phải cong hẳn người xuống. Bạn có thể thả lỏng trục bánh bằng cách vặn chiếc bu lông lớn ở giữa mỗi trục (vặn sang trái để tháo lỏng, hoặc bên phải để vặn chặt). Việc này sẽ khiến áp lực lớn hơn (vặn chặt) hoặc nhỏ đi (tháo lỏng), cho phép bạn chuyển hướng khó hơn (vặn chặt) hoặc dễ hơn (tháo lỏng). Nếu bạn bị mất thăng bằng hoặc bị ngã khi chuyển hướng, hãy nghiêng phần thân trên của mình về phía đối diện. Vấn đề thực ra là nằm ở bàn chân bạn là điểm tựa xoay ván, nhờ vậy các trục sẽ khiến ván trượt chuyển hướng. Để dừng lại, bạn chỉ cần đặt chân sau của mình xuống đất khi bạn đang di chuyển chậm dần, và hãm lại đà của ván trượt. Tuy nhiên, bạn không nên đặt chân xuống đất ở tốc độ cao. Bắt đầu bằng việc lướt nhẹ chân và dần dần đặt những bước mạnh hơn xuống đất. Nhớ đặt chân trên ván trượt để giữ nó lại nếu không nó vẫn sẽ đi tiếp.  Bạn cũng có thể nghiêng người về phía sau và đạp phần đuôi xuống đất khi bạn muốn dừng lại. Một số loại ván trượt dài có gắn miếng “phanh” bằng nhựa ở phần rìa đuôi ván trượt, còn hầu hết thì không. Kiểu dừng này sẽ khó hơn một chút, và sẽ làm xước phần đuôi của ván trượt. Một cách thay thế để giúp bạn không làm xước đuôi ván trượt là đặt gót chân phía sau và ngón chân vẫn ở trên ván trượt, khi bạn dẵm ván xuống, gót chân bạn sẽ tiếp đất thay cho đuôi ván trượt. Khi bạn đã cảm thấy quen với việc trượt ván, hãy thử đổi chân, chân thuận về phía sau và chân không thuận lên phía trước. Nếu bạn muốn trở thành một người trượt ván giỏi, bạn phải học cách trượt được cả hai chân, vì sau này bạn cần đổi chân để làm các động tác kỹ thuật. Việc này sẽ có ích khi bạn học trượt ở máng trượt, hoặc làm nhiều các động tác kỹ thuật trượt ván khác. Tất cả những người chơi trượt ván đều bị ngã thường xuyên từ khi mới tập. Đó là một phần của môn trượt ván. Việc mặc đồ bảo vệ đúng cách trong suốt thời gian trượt ván là rất quan trọng, và cũng phải học ngã đúng cách nữa. Để giúp bạn tránh khỏi những vết thương nghiêm trọng thay vì những vết xước và bầm tím thông thường, bạn nên học một số mẹo nhỏ để giữ an toàn cho bản thân.   Đưa tay bạn ra, nhưng hãy thả lỏng. Nếu bạn giữ tay cứng nhắc, bạn sẽ có nguy cơ bị trẹo khớp cổ tay và mắt cá chân nghiêm trọng hơn nếu bạn dùng chúng để đỡ cho cú ngã.  Lăn ra ngay khi bạn bị ngã. Bạn có thể bị xước một chút, nhưng sẽ ít đau hơn khi bạn chống tay xuống đất. Nhảy ra nếu bạn cảm thấy có gì đó không ổn. Nếu bạn đang trượt quá nhanh và không thể điều khiển được ván trượt, hãy nhảy ra khỏi ván và tiếp đất bằng chân, hoặc lăn lên cỏ. Đừng đứng dính trên ván khi bạn đã mất kiểm soát. Tìm những người mới tập để trượt cùng. Điều này giúp bạn học được phong cách của họ hoặc những kỹ năng ở các cấp độ khác nhau. Nếu bạn không quen ai, hãy hỏi những người chơi ở khu trượt ván gần nơi bạn ở. Họ thường là những người thân thiện, và sẽ giúp đỡ bạn. Làm bất cứ điều gì bạn muốn, thử nghiệm, thực hiện một cú nhảy cao hơn, học cách thực hiện những kỹ thuật mới. Người hướng dẫn của bạn giờ sẽ giống như một người bạn hơn là một giáo viên, chia sẻ các kỹ năng với người đó, và bất cứ ai mà bạn muốn thể hiện cho họ thấy.  Để có thêm gợi ý về cách thực hiện các động tác, bạn luôn có thể xem những động tác ở trong video quay chậm và chú ý vào cử động của chân. Các hình ảnh liên tục cũng là một cách tốt để học hỏi. Bạn càng luyện tập nhiều thì bạn càng giỏi. Đừng nản chí chỉ vì bạn không thể làm được một động tác ngay trong một vài lần đầu cố gắng. Hãy cứ luyện tập và vui đùa cùng bạn bè, rồi một lúc nào đó bạn sẽ làm được động tác ấy.

Summary: Học cách đứng trên ván trượt đúng cách. Thử đẩy đi đẩy lại một cách nhẹ nhàng và đặt cả hai chân lên ván. Hãy tiếp tục đẩy ván trượt khi bạn thấy mình bị chậm lại. Xoay mắt cá chân và thay đổi trọng tâm để đổi hướng. Đặt chân sau xuống đất để dừng lại. Thử đổi chân khi trượt ván. Học ngã đúng cách. Xem những người trượt ván có kinh nghiệm để học thêm nhiều kỹ thuật và mẹo.


Luôn luôn giữ cho bếp và tủ bếp càng sạch càng tốt. Đồ ăn thức uống rơi vãi càng để lâu thì càng có nhiều nguy cơ mọt ngũ cốc kéo đến tìm thức ăn. Dùng xà phòng và nước hoặc dung dịch xịt khử trùng bàn bếp và giẻ sạch hoặc miếng bọt biển lau sạch các vết bẩn. Kiểm tra bao bì các hàng nông sản khô để đảm bảo chúng không bị hở trước khi đem về nhà. Chỉ cần một lỗ thủng hoặc vết rách nhỏ trên bao bì là mọt cũng có thể xâm nhập vào trong. Cố gắng mua bột mì, gạo và các loại ngũ cốc khác chỉ vừa đủ dùng trong 2-4 tháng. Càng để lâu trong tủ bếp thì thực phẩm càng nhiều nguy cơ bị mọt xâm nhiễm. Mua các hộp đựng thực phẩm loại tốt có thể đậy kín khít để bảo quản ngũ cốc và các thực phẩm khác. Nhớ rằng mọt ngũ cốc có thể chui qua các kẽ hở rất nhỏ, vì vậy hộp kín là đồng minh tin cậy nhất của bạn.  Lọ manson (Lọ thủy tinh đựng thực phẩm có nắp đậy chặt) là lựa chọn tuyệt vời để đựng ngũ cốc và các thực phẩm khác, và chúng cũng rất đẹp mắt khi xếp trong tủ bếp! Nếu có thứ gì trong tủ bếp mà có thể bảo quản được trong tủ lạnh, hãy cất vào tủ lạnh để ngăn ngừa mọt. Rải lá nguyệt quế lên các ngăn tủ bếp hoặc cho vài lá vào các lọ đựng thực phẩm. Cho vài lá nguyệt quế vào các bao đã mở hoặc hũ đựng gạo, bột và các loại ngũ cốc khác. Cho dù không bị mọt ngũ cốc xâm nhiễm, bạn cũng nên lấy hết mọi thứ trong tủ bếp ra và vứt đi những thực phẩm đã cũ có thể thu hút mọt. Rửa các ngăn kệ bằng xà phòng và nước ấm, sau đó lau lại bằng dung dịch nửa nước nửa giấm. Nếu tình trạng xâm nhiễm tái đi tái lại, bạn hãy gọi cho dịch vụ xử lý dịch hại chuyên nghiệp để giải quyết và ngăn ngừa vấn đề này.

Summary: Lau dọn ngay các vụn thức ăn và đồ uống rơi rớt trên bàn bếp, tủ kệ và sàn nhà. Chọn mua thực phẩm đóng gói có bao bì còn nguyên vẹn. Bảo quản thực phẩm trong lọ thủy tinh, hộp nhựa hoặc hộp thiếc đậy kín. Cho lá nguyệt quế vào tủ bếp và vào lọ hoặc túi đựng thực phẩm để xua đuổi bướm ma. Làm vệ sinh tủ bếp định kỳ sau mỗi 3-6 tháng.


GIMP là viết tắt của Phần mềm Xử lý Ảnh GNU, một phần mềm chỉnh sửa ảnh có mã nguồn mở. Bạn có thể tải miễn phí tại địa chỉ gimp.org/downloads. Với GIMP, bạn có thể chỉnh sửa từng khung hình của ảnh động, thay đổi tốc độ và lưu dưới một định dạng tối ưu giúp ảnh chạy mượt hơn. Chọn lệnh File (Tập tin) → Open (Mở) ở trình đơn phía trên và chọn ảnh có sẵn trên máy tính. Nếu bạn muốn tự tạo ảnh động, hãy chọn lệnh File (Tập tin) → New (Mới). Nếu bạn dùng ảnh động có sẵn trên GIMP với nhiều lớp hình, hãy dùng lệnh Image (Ảnh) → Flatten Image (Hợp nhất Ảnh) để hợp nhất các lớp lại làm một. Lớp này sẽ là một khung hình của hoạt ảnh. Nếu bạn có vài tấm ảnh muốn chuyển thành ảnh động (chẳng hạn như một seri ảnh chụp màn hình), hãy mở ảnh bằng lệnh File (Tập tin) → Open as Layers (Mở dưới dạng Lớp). Nếu bạn chỉ có một tấm ảnh nhưng vẫn muốn tự tạo ảnh động, hãy dùng chức năng Nhân đôi Lớp (Duplicate Layers) trong cửa sổ "Lớp" (Layers) ở phía trái màn hình. Bạn có thể nhấp chuột phải vào biểu tượng tấm ảnh và chọn Duplicate Layer (Nhân đôi Lớp), hoặc nhấp chuột vào biểu tượng hai tấm ảnh xếp chồng lên nhau.  Mỗi lớp sẽ tạo thành một khung hình ảnh động. Tấm ảnh ở lớp dưới cùng sẽ xuất hiện đầu tiên, sau đó ảnh ở các lớp trên sẽ lần lượt xuất hiện. Bạn có thể thay đổi trật tự ảnh bằng thao tác kéo thả. Các tấm ảnh phải có cùng kích thước, nếu không tấm ảnh rộng hơn sẽ bị cắt gọt khi lưu ảnh động. Nếu bạn có ý định chỉnh sửa ảnh hoặc chèn chữ, bạn cần ẩn các lớp ảnh ở phía trên ảnh cần sửa, nếu không bạn sẽ không thể quan sát phần chỉnh sửa. Có hai cách để thực hiện thao tác này trên cửa sổ "Lớp" (Layers):  Nhấp chuột vào biểu tượng "con mắt" ngay cạnh mỗi tấm ảnh để ẩn lớp ảnh đó. Nhấp vào đó một lần nữa khi muốn hiện ảnh.  Hoặc chọn một lớp ảnh và điều chỉnh Độ chắn sáng (Opacity) ở ngay trên cùng cửa sổ Lớp (Layers). Độ chắn sáng Thấp làm tấm ảnh trở nên trong suốt. Điều này khá hữu ích khi bạn muốn chèn chữ hoặc chỉnh sửa trên nhiều khung hình, bạn hoàn toàn có thể xếp chúng với nhau. Bạn có thể tìm hiểu thêm các chức năng chỉnh sửa khác của GIMP nếu muốn, hoặc chỉ sử dụng kỹ thuật cơ bản. Chọn tấm ảnh cần chỉnh sửa từ biểu tượng trên cửa sổ "Lớp" (Layers) nằm bên phải màn hình rồi làm theo các bước sau:  Trên cửa sổ "Thanh Công cụ" (Toolbar) ở phía bên trái, chọn "Công cụ Kéo dãn" (Scale Tool) (biểu tượng hình vuông nhỏ có mũi tên chỉ vào hình vuông lớn hơn) để thay đổi kích thước ảnh. Kích thước ảnh ở tất cả các lớp phải bằng nhau. Trong cửa sổ Thanh Công cụ, chọn biểu tượng "A" sau đó nhấp chuột vào ảnh để chèn chữ. Gõ chữ và dùng bảng công cụ xuất hiện để điều chỉnh kích thước, phông chữ và màu sắc. Sau khi hoàn thành, dùng lệnh Layer (Lớp) → Merge Down (Hợp nhất) để kết hợp khung chữ và lớp ảnh bên dưới. Sau khi chỉnh sửa, chọn lệnh Filters (Lớp phủ) → Animation (Hoạt ảnh) → Playback... (Phát lại) ở trình đơn phía trên. Nhấp chuột vào biểu tượng chạy trên cửa sổ để xem hoạt ảnh. Đến cửa sổ "Lớp" (Layers), nhấp chuột phải (hoặc nhấn phím Ctrl rồi nhấp chuột trên một số máy tính Mac) vào lớp ảnh. Chọn lệnh Edit Layer Attributes (Chỉnh sửa từng lớp). Sau phần tên, gõ (XXXXms), thay phần Xs bằng số mili giây bạn muốn lớp ảnh xuất hiện. Làm tương tự với các lớp ảnh còn lại. Mở mục Playback để xem hoạt ảnh sau khi đã chỉnh sửa, tiếp tục điều chỉnh cho tới khi hài lòng.  Hầu hết các ảnh động được tạo từ video thường chạy 10 khung hình mỗi giây (100mili giây mỗi khung hình). Bạn có thể bỏ qua bước này và chọn tốc độ mặc định khi xuất tập tin. Chọn lệnh Filter (Lớp phủ) → Animation (Hoạt ảnh) → Optimize (for GIF) (Tối ưu (cho Ảnh động)). Thao tác này sẽ tạo một bản sao với dung lượng nhỏ hơn rất nhiều. Tiếp tục thực hiện bước trên với bản sao ở các bước còn lại.  Trước khi tối ưu hóa, mỗi khung hình đã được tải hoàn toàn ("được thay thế"). Sau khi tối ưu, chỉ có khu vực chỉnh sửa được tải ("kết hợp").  Bạn có thể bỏ qua bước này và tối ưu trong quá trình xuất tập tin. Chọn lệnh File (Tập tin) → Export As... (Xuất dưới dạng). Nhấp chuột chọn Select File Type (Chọn định dạng tập tin) ở phía cuối cửa sổ để xem thêm tùy chọn, kéo xuống dưới và chọn "GIF". Chọn Export (Xuất), một cửa sổ mới sẽ xuất hiện, được giải thích cụ thể hơn ở bước dưới. Trong cửa sổ mới, tại mục "Xuất tập tin dưới dạng Ảnh động" (Export Image as GIF), tích vào hộp thoại bên cạnh "Dưới dạng hoạt ảnh" (As animation). Kết thúc bằng cách nhấp chuột vào Export (Xuất), hoặc thay đổi tùy chọn trước:  Bỏ chọn mục "Lập lại mãi mãi" (Loop forever) nếu bạn chỉ muốn hoạt ảnh chạy một lần. Nếu bạn bỏ qua bước điều chỉnh thời gian, hãy thiết lập ở bước này. Theo mặc định, nó được đặt ở mức 100 mili giây, hoặc 10 khung hình mỗi giây. Giảm thời gian nếu muốn ảnh động chạy nhanh, hoặc tăng thời gian nếu muốn nó chạy chậm. Nếu bạn bỏ qua bước tối ưu hóa ảnh động, hãy tìm tùy chọn "Khung xử lý" (Frame disposal) trong khi xuất tập tin và chọn "Hợp nhất các lớp (kết hợp)" (Cumulative layers (combine)).

Summary: Tải GIMP. Mở tập tin ảnh muốn chuyển thành ảnh động. Thêm ảnh. Ẩn các lớp phía trên để chỉnh sửa lớp phía dưới (không bắt buộc). Chính sửa khung hình (không bắt buộc). Xem lại hoạt ảnh. Điều chỉnh thời gian. Tối ưu hóa hoạt ảnh để chạy mượt hơn. Xuất tập tin dưới định dạng Ảnh Động. Thiết lập tùy chọn và hoàn thành việc xuất tập tin.


Đó là biểu tượng hình quả táo nằm ở góc trên bên trái của màn hình. Tùy chọn này nằm ở phía trên của trình đơn được thả xuống. Đó là biểu tượng màu vàng có hình một người lớn và một đứa trẻ. Biểu tượng này nằm ở góc dưới bên trái của cửa sổ. Đây chính là mật khẩu bạn dùng để đăng nhập vào máy Mac.  Tên người sử dụng nằm ở ô bên trái của cửa sổ này. Hãy chọn tên người sử dụng mà bạn muốn áp đặt giới hạn trong hoạt động duyệt web. Thẻ này nằm ở phía trên của cửa sổ. Tùy chọn này sẽ chặn không để những nội dung có tính người lớn rõ ràng xuất hiện trên Safari.

Summary: Nhấp chuột vào trình đơn Apple. Nhấp chuột vào System Preferences (Tùy chọn Hệ thống). Nhấp chọn Parental Controls (Kiểm soát của Phụ huynh). Nhấp chuột vào biểu tượng khóa. Nhập mật khẩu quản trị của bạn. Chọn OK để mở khóa ứng dụng kiểm soát của phụ huynh. Nhấp chuột vào tên người sử dụng. Chọn thẻ Web. Nhấp chuột vào vòng tròn "Try to limit access to adult websites" (Cố giới hạn truy cập vào website người lớn) nằm gần mục trên cùng của cửa sổ. Nhấp chuột lần nữa vào biểu tượng khóa để lưu thay đổi của bạn.


Tùy vào tính cách riêng, bạn có thể chọn môn thể thao hay hình thức tập luyện giúp bạn thư giãn hơn. Bạn không nên về nhà sau một ngày căng thẳng với tâm trạng giận dữ hoặc khó chịu với bản thân hoặc người khác.  Nếu thích chạy bộ, bạn có thể chạy một mình. Hoặc nếu muốn chạy với người khác, bạn nên tự rèn luyện bản thân không xem đây là cuộc đua tranh giành thứ hạng. Đạp xe là hoạt động thể chất có thể tự thực hiện một mình. Bạn có thể đạp xe đến nơi làm việc/trường học và đạp về nhà thay vì đi xe máy. Nếu muốn tránh khỏi suy nghĩ ganh đua, bạn có thể chọn hình thức rèn luyện ít căng thẳng hơn chẳng hạn như thể dục thẩm mỹ hoặc yoga. Đây là những bài tập có thể thực hiện một mình hoặc theo nhóm và không hề mang tính cạnh tranh. Bạn nên chọn hình thức rèn luyện mà mình yêu thích. Tập thể dục nên là một phần trong lối sống lành mạnh hằng ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không nên tạo áp lực cho bản thân quá nhiều mà không có hình thức rèn luyện hay phát triển cơ phù hợp.  Bạn có nguy cơ bị thương nếu cố gắng hoạt động quá nhiều trong thời gian ngắn. Bắt đầu với lượng bài tập ít và tăng dần cường độ. Ví dụ, bạn có thể đi bộ đường dài trước khi chuyển sang chạy bộ. Đối với một số người việc sắp xếp thời gian luyện tập có thể là một thách thức. Sau khi tan sở, bạn phải về nhà, nấu ăn và làm công việc nhà. Tuy nhiên, tập thể dục không nhất thiết phải kéo dài liên tục trong một khoảng thời gian dài. Bạn có thể sắp xếp lịch trình tập luyện để đáp ứng nhu cầu bằng cách tích hợp cùng với những công việc khác.  Nếu không có thời gian tập thể dục nhiều hoặc chưa đủ sức thực hiện các bài tập kéo dài, bạn có thể chia thành nhiều phần và hoàn thành trong một ngày. Ví dụ nếu 30 phút là quá nhiều thì bạn có thể chia thành ba phần với mỗi phần 10 phút. Bạn có thể rèn luyện ngắt quãng, thay thế liên tục giữa các bài tập cường độ cao kéo dài từ 60 đến 90 giây và đi bộ nhẹ nhàng. Nếu bạn bị căng thẳng sau một ngày dài, tập luyện có thể là hoạt động quá sức đối với bản thân. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giảm căng thẳng bằng cách sản xuất endorphin và cải thiện tâm trạng nói chung.  Tập luyện có tác dụng tương tự với thiền định. Hoạt động thể chất giúp bạn thoát khỏi phiền muộn và khiến bạn tập trung vào hoạt động đang diễn ra. Bạn nên tích hợp tập luyện vào lối sống lành mạnh tổng thể, bao gồm thay đổi lối sống để giảm thiểu hoặc kiểm soát căng thẳng. Trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện chế độ tập luyện mới nhằm bảo đảm rằng bạn có đủ sức khỏe để thực hiện.

Summary: Lựa chọn môn thể thao không thi đấu để giải tỏa căng thẳng. Tích hợp rèn luyện từ từ. Tập luyện dần dần. Tìm hiểu lợi ích của tập luyện phù hợp.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Firefox hình quả cầu xanh với chú cáo cam quấn quanh. Nút này nằm cuối màn hình iPhone hoặc góc trên bên phải màn hình thiết bị Android. Một trình đơn sẽ hiện ra.   Công cụ tìm kiếm này thường là Google. Bỏ qua bước này trên Android. Nhấn vào công cụ tìm kiếm mà bạn muốn đặt làm mặc định mới. Dấu tích màu xanh sẽ hiện ra cạnh công cụ được chọn, từ giờ Firefox sẽ sử dụng tùy chọn này khi bạn tìm kiếm trong thanh địa chỉ.

Summary: Mở Firefox. Nhấn vào biểu tượng ☰ (iPhone) hoặc ⋮ (Android). Nhấn vào tùy chọn Settings nằm cuối trình đơn. Nhấn vào tùy chọn Search ở gần đầu trang. Nhấn vào công cụ tìm kiếm hiện tại ở đầu trang. Chọn công cụ tìm kiếm.