Nếu muốn trở thành học sinh giỏi, việc tập trung chú ý trong lớp là điều hết sức cần thiết. Bạn không cần phải yêu thích tất cả các môn học, nhưng bạn nên có lòng nhiệt tình để lắng nghe giáo viên giảng bài, không nhắn tin cho bạn bè để thực sự nghe được những gì thầy cô đang nói và hiểu được những phần quan trọng nhất trong từng bài học.  Để thực sự tập trung, điều quan trọng là nhìn vào thầy cô giáo. Nếu chưa hiểu điều gì đó, bạn có thể hỏi lại ngay để được giải thích. Nếu bài học cứ tiếp tục và càng lúc bạn càng thấy rối thì thật khó mà tập trung được. Việc ghi chép cũng rất cần thiết khi bạn muốn học tốt. Điều này không những hữu ích cho việc học của bạn sau này mà còn khiến bạn tập trung và học bài ngay trong lớp, vì bạn sẽ phải ghi lại theo cách diễn đạt của mình. Một số người còn sắp xếp dàn ý bằng bút dạ quang hoặc bút mực nhiều màu để dễ tiếp thu bài học. Việc ghi chép sẽ khiến bạn có trách nhiệm hơn trong lớp và lắng nghe giáo viên hơn. Nếu thực sự muốn thành công trong lớp học, bạn cần đặt câu hỏi với giáo viên vào những lúc thích hợp để hiểu bài kỹ hơn. Bạn không nên làm gián đoạn bài học, nhưng nên hỏi nếu bạn thực sự thắc mắc để tránh nhầm lẫn và để chuẩn bị cho kỳ kiểm tra. Việc đặt câu hỏi cũng sẽ giúp bạn tích cực trong khi thảo luận và học nội dung các bài học. Cuối mỗi buổi học, bạn cũng có thể xem lại ghi chép của mình và chuẩn bị các câu hỏi cho lần sau nếu có điều chưa rõ. Một số giáo viên muốn học sinh chỉ đặt câu hỏi ở cuối giờ học. Bạn nên tôn trọng yêu cầu của giáo viên. Nếu muốn trở thành học sinh giỏi, điều quan trọng là bạn cần tham gia tích cực trong lớp. Ngoài việc đặt câu hỏi khi có thắc mắc, bạn cũng nên trả lời khi giáo viên hỏi, tham gia vào các hoạt động trong lớp, xung phong trợ giúp giáo viên trong giờ học, và có thái độ thật tích cực để có thể tận dụng tối đa khả năng học trong lớp. Việc tham gia đóng góp trong giờ học cũng giúp bạn xây dựng mối quan hệ tốt với thầy cô giáo, và điều đó cũng có lợi cho bạn trong lớp.  Bạn không cần phải giơ tay mỗi khi giáo viên đặt câu hỏi, nhưng nên cố gắng phát biểu mỗi khi có điều gì đó muốn nói. Nhớ nguyên tắc 3-3-3. Trong mỗi giờ học, bạn hãy trả lời ít nhất 3 câu. Như vậy bạn có thể được cộng điểm tham gia bài học. Việc tham gia bài học cũng là điều quan trọng khi làm việc nhóm. Các học sinh thành công có thể học tốt một mình và cả khi học cùng những người khác. Nếu muốn tận dụng tối đa thời gian học trong lớp, bạn nên cố gắng tập trung hết mức có thể. Tránh ngồi cạnh bạn bè thân hoặc các học sinh hay nói chuyện, cất hết đồ ăn vặt, tạp chí, điện thoại hoặc bất cứ thứ gì có thể khiến bạn phân tâm. Bạn có thể tự đền bù cho mình sau đó bằng cách nói chuyện với bạn bè, xem tạp chí hoặc làm bất cứ việc gì bạn thích, nhưng đừng để chúng chen vào việc học tập của bạn.  Nếu xung quanh bạn có các học sinh dễ khiến bạn xao lãng, hoặc bạn cảm thấy muốn nói chuyện với họ vì buồn chán với bài học, hãy hỏi giáo viên xem bạn có thể đổi chỗ được không. Nếu không, bạn cần phải cố gắng phớt lờ đi. Nếu họ vẫn tiếp tục gây phiền nhiễu, bạn hãy nhỏ nhẹ yêu cầu họ ngừng lại. Cố gắng khi đang ngồi học môn này thì không suy nghĩ về môn khác. Tập trung vào tiết học hiện tại, chỉ lo cho giờ học sắp tới khi nó đến. Một cách nữa giúp bạn thực sự thành công trong lớp học là xây dựng sự kết nối với giáo viên. Mặc dù bạn không muốn nịnh nọt hoặc cố tỏ ra mình là học sinh giỏi nhất lớp, nhưng việc tạo mối quan hệ tốt với giáo viên có thể giúp ích khi bạn cần hỏi thêm điều gì đó, đồng thời giúp bạn có sự hứng thú hơn với bài học. Cố gắng đến lớp đúng giờ và tuân thủ quy định của thầy cô giáo để có thể có biểu hiện tốt nhất trong lớp.  Đừng lo mọi người nghĩ rằng bạn là “con cưng” của thầy cô nếu bạn tỏ ra ngoan ngoãn với giáo viên. Bạn chỉ đang cố gắng làm một học sinh tốt. Nếu các thầy cô giáo quý mến bạn hơn, họ sẽ sẵn lòng giúp đỡ và trả lời các thắc mắc của bạn, hơn nữa họ sẽ thông cảm hơn với bạn nếu có sự cố gì xảy ra. Nếu lớp học cho phép chọn chỗ ngồi, bạn nên nghĩ đến việc ngồi ở bàn đầu, gần với giáo viên. Vị trí này sẽ giúp bạn tập trung hơn vì bạn sẽ khó bị xao lãng hoặc làm gì khác ngoài việc tập trung vào bài học khi thầy cô đang ở ngay đó. Điều này cũng giúp bạn tạo sự kết nối tốt hơn với thầy cô giáo, đặc biệt là khi bạn học trong giảng đường lớn, vì giáo viên thường chú ý hơn đến những học sinh ngồi bàn đầu. Đừng lo mọi người nghĩ bạn là kẻ nịnh nọt. Bạn chỉ đang cố gắng hết sức để tiếp thu bài học mà bạn cần biết. Tranh thủ lấy thêm tín chỉ phụ bất cứ khi nào có thể. Nhiều trường không cho học sinh nhiều tín chỉ phụ, nhất là ở các lớp lớn, vì vậy bạn phải nắm bắt cơ hội.

Summary: Tập trung chú ý. Ghi chép bài học. Đặt câu hỏi. Tham gia xây dựng bài. Tránh những yếu tố gây xao lãng trong lớp. Xây dựng mối quan hệ tích cực với thầy cô giáo. Ngồi gần giáo viên nếu có thể. Tận dụng các tín chỉ phụ!


Trừ khi bạn rút tiền lãi tích lũy hàng ngày, nếu không số tiền lãi này sẽ được cộng dồn vào tiền gốc của bạn, đây là cách tuyệt vời để tiết kiệm. Để tính tiền lãi cộng dồn, bạn cần có số tiền gốc, lãi suất hàng năm, số chu kỳ cộng dồn mỗi năm (365 ngày) và kỳ hạn gửi tiền của bạn. Gán nhãn cho hàng 1-5 trong cột A lần lượt là Tiền vốn, Lãi suất, Kỳ hạn, Số năm và Số dư tiền lãi cộng dồn. Bạn có thể mở rộng ô bằng cách kích vào đường thẳng ở bên phải của số cột, A, B, C, v.v… (dấu mũi tên báo hiệu rằng bạn có thể thực hiện thao tác). Lưu ý: các nhãn này chỉ để tham khảo. Kỳ hạn là 365 và số năm là số lượng năm bạn muốn tính. Tạm thời để trống ô B5 (ô Số dư tiền lãi cộng dồn). Ví dụ, tiền vốn = 2.000 USD, lãi suất = 8% hoặc 0,08, kỳ hạn = 365 và số năm là 5. =B1*(1+B2/B3)^(B4*B3) và nhấp Enter. Tổng số tiền gốc và tiền lãi cộng dồn hàng ngày là 2.983,52 USD sau 5 năm. Qua đây có thể thấy tái đầu tư tiền lãi kiếm được là một ý tưởng rất hay. Áp dụng công thức: Số tiền đầu tư ban đầu * (1 + Lãi suất hàng năm / Kỳ hạn cộng dồn trong năm) ^ (Số năm * Kỳ hạn cộng dồn trong năm). Dấu ^ ở đây là mũ lũy thừa. Ví dụ: dùng số liệu theo ví dụ ở Bước 3, tiền đầu tư gốc: 2.000 USD, lãi suất: 8% hoặc 0.08, kỳ hạn cộng dồn: 365 và số năm: 5. Tiền lãi cộng dồn =2.000 * (1 + .08/365) ^ (5 * 365) = 2.983.52 USD.

Summary: Thu thập thông tin cần thiết. Mở bảng tính yêu thích của bạn, chẳng hạn như Microsoft Excel. Nhập số liệu chi tiết để tính toán vào trong hàng 1-4 của cột B, sao cho khớp với nhãn bên. Kích vào ô B5 để chọn ô và sau đó nhấp vào bên trong thanh công thức để nhập công thức này: Tính tiền lãi cộng dồn theo cách thủ công.


tổ hợp Windows + R và gõ devmgmt.msc. Device Manager sẽ mở ra. Tất cả ổ đĩa được kết nối sẽ hiện ra, bao gồm ổ đĩa cứng và USB. Ổ đĩa của USB sẽ bị xóa khỏi hệ thống. Windows sẽ thử tự động cài đặt driver. Nếu bạn thấy dấu chấm than màu vàng xuất hiện bên cạnh bất kỳ thiết bị nào nghĩa là trình điều khiển có vấn đề. Nếu dấu chấm than màu vàng đặt bên cạnh bộ điều khiển Universal Serial Bus thì driver ổ đĩa USB đang gặp trục trặc. Nhấp phải vào thiết bị không hoạt động và chọn "Update Driver Software" (Cập nhật driver phần mềm). Làm theo hướng dẫn để cài đặt lại driver.

Summary: Nhấn . Mở rộng mục "Disk drives". Nhấp phải vào USB và chọn "Uninstall" (Gỡ cài đặt). Rút USB ra và cắm lại. Cập nhật ổ đĩa USB.


Thao tác này mở trang News Feed (Bảng tin) nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nếu chưa đăng nhập Facebook, bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu trước khi tiếp tục.    Kéo xuống phía dưới màn hình đến khi bạn thấy trang muốn bỏ lượt thích.

Summary: Mở Facebook bằng cách truy cập https://www.facebook.com từ trình duyệt của máy tính. Nhấp vào tên của bạn trên thẻ ở phía trên màn hình để mở trang cá nhân của bạn. Nhấp vào About (Giới thiệu) ở bên dưới ảnh bìa để mở trang này. Kéo xuống và nhấp vào Likes (Các lượt thích) ở gần cuối trang About. Tìm một trang. Chọn ✓ Liked (Đã thích) bên phải ảnh đại diện của trang trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Unlike (Bỏ thích) trong danh sách lựa chọn để ngay lập tức xóa trang khỏi danh sách trang đã thích.


Một trong những phẩm chất quan trọng nhất của cha mẹ công bằng là sự thấu hiểu. Nếu bạn muốn thành công trong việc làm cha mẹ, hãy nỗ lực để thấu hiểu những điều con bạn đang nghĩ, cuộc sống của con ở trường và mối quan hệ của con với bạn bè, Thường thì trẻ con có hành vi xấu vì những lí do rất khó nhận biết, và bạn có thể cần phải đặt mình vào vị trí của con để hiểu được lí do đó. Trước khi phạt con hoặc đặt ra nguyên tắc mới, hãy dành thời gian để nghĩ xem việc đó sẽ ảnh hưởng tới con như thế nào. Công bằng là khi bạn cân nhắc tới cảm giác của con trước khi hành động. Nếu muốn làm cha mẹ công bằng, hãy lắng nghe con mình. Có thể bạn nghĩ rằng trẻ chỉ đơn giản đang cư xử không ngoan và bạn đang cảm thấy rất giận dữ, nhưng thường thì vấn đề nằm sâu xa hơn thế nhiều. Nếu bạn muốn đối xử công bằng với trẻ, hãy ngồi xuống và hỏi xem con đang gặp chuyện gì và vì sao lại có thái độ không đúng ở trường hoặc ở nhà như vậy. Việc này có thể giúp bạn trở nên công bằng và tìm được gốc rễ vấn đề.  Lắng nghe con trẻ còn có thể giúp bạn thể hiện được sự quan tâm, và con sẽ thấy bạn đang nỗ lực tìm hiểu suy nghĩ của con thay vì áp đặt nguyên tắc. Tất nhiên là sẽ có những ngày bạn chẳng còn đủ sức để lắng nghe. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ dành đủ thời gian cho con và thực sự lắng nghe con. Hãy bỏ điện thoại hoặc máy tính sang một bên và dành toàn bộ sự chú ý cho trẻ. Công bằng không có nghĩa là đối xử với mọi đứa trẻ như nhau; công bằng nghĩa là đối xử với chúng hợp lý. Đứa trẻ này có thể hoạt bát hơn đứa trẻ kia, đứa trẻ này có thể nóng tính hơn đứa khác, hoặc đứa trẻ này có thể học kém hơn đứa trẻ khác. Nếu muốn là một bậc cha mẹ công bằng, hãy đảm bảo dành cho trẻ sự chú ý mà trẻ cần và đặt ra nguyên tắc cũng như hướng dẫn hợp lý đối với từng đứa trẻ. Mỗi đứa trẻ đều là một cá thể riêng biệt, vì thế đối xử với chúng như nhau không phải là sự công bằng. Thay vào đó, hãy chú ý tới những nhu cầu thật sự của trẻ và đáp ứng chúng. ”. Dù nhiều bậc cha mẹ có xu hướng thốt lên câu này khi cảm thấy giận dữ với con mình, nhưng bạn nên cố gắng tránh việc này. Điều này sẽ khiến trẻ bớt kỳ vọng vào thế giới và có thể làm chúng trở thành những người bi quan. Khi trẻ kêu “Thế không công bằng!”, thay vì nói rằng “Cuộc sống không công bằng”, hãy giải thích nguyên nhân cho quyết định của bạn hoặc cho phép trẻ nói ra cảm giác của chúng khi phù hợp. Bạn nên tránh nói “Cuộc sống không công bằng” khi giải thích cho con hiểu rằng thế giới không xoay quanh chúng. Bạn muốn con cảm thấy rằng con có khả năng vươn tới đỉnh cao trong thế giới rộng mở này, nhưng bạn cũng không nên làm hư con và nghĩ rằng chúng có thể có mọi thứ chúng muốn. Nếu bạn muốn trở thành cha mẹ công bằng, hãy đặt ra kỳ vọng rõ ràng cho trẻ. Hãy cho con biết giờ giới nghiêm là lúc nào, được xem TV trong bao lâu, bạn mong muốn con học tập thế nào và những việc nhà nào con cần phải làm mỗi ngày. Nếu đã đặt ra nguyên tắc, bạn cần phải kiên định và bám sát chúng, đảm bảo rằng mọi đứa trẻ đều phải tuân theo tiêu chuẩn nhất định. Nếu thay đổi một nguyên tắc, hãy giải thích lí do để trẻ không bị bất ngờ.  Một trong những cách dễ nhất để cư xử công bằng là nhắc nhở trẻ về những nguyên tắc trong nhà. Nếu trẻ gặp rắc rối vì một việc mà chúng tưởng là bạn cho phép làm, chúng sẽ dễ than thở rằng “Thế không bằng!” Nếu những đứa con của bạn cách xa tuổi nhau, thường thì đứa lớn sẽ nhận được nhiều đặc quyền hơn đứa nhỏ. Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ giải thích hết khả năng để đứa nhỏ không cảm thấy bạn đang thiên vị hoặc đối xử bất công. Để làm cha mẹ công bằng, bạn cần phải nói sao làm vậy để trẻ thấy rằng nguyên tắc của bạn đáng được nghe theo. Đương nhiên là sẽ có những nguyên tắc bạn đặt ra nhưng không áp dụng cho bản thân, ví dụ như đi ngủ sớm, nhưng bất kỳ khi nào bạn muốn trẻ cư xử như ý, hãy để trẻ thấy bạn thực hiện hành vi đó nếu muốn thể hiện sự công bằng.  Nếu bạn dạy trẻ phải đối xử tốt với người khác nhưng bản thân lại thiếu tôn trọng hàng xóm hoặc người lạ, hoặc nếu bạn dạy trẻ phải biết thu dọn nhà cửa nhưng lại để bếp núc bừa bãi..., trẻ sẽ bối rối vào cho rằng bạn đưa ra những thông điệp quá mâu thuẫn. Không nên để trẻ nghĩ rằng bạn là người đạo đức giả khi áp đặt những nguyên tắc mà chính bạn không hề làm theo.

Summary: Luôn thấu hiểu. Lắng nghe nhu cầu của con. Cho trẻ thứ trẻ cần. Tránh nói với con rằng “Cuộc sống không công bằng đâu! Đưa ra nguyên tắc trong nhà rõ ràng. Hãy là một tấm gương tốt.


. Để khiến bạn trai luôn hạnh phúc cả về tâm lý và sinh lý thì bạn không thể mãi lặp đi lặp lại những điều quen thuộc, dù hai bạn có ở bên nhau lâu thế nào. Bạn cần cố gắng để giữ cho tình cảm luôn tươi mới, nếu không thì cả hai bạn sẽ đều mất dần hứng thú. Bạn có thể thử một vài cách sau:  Cùng làm những việc mà hai bạn chưa từng làm ít nhất mỗi tháng một lần, chẳng hạn như đi leo núi, đạp xe hoặc chơi bóng chuyền bãi biển. Cùng tham gia một lớp học khiêu vũ. Một số điệu nhảy như salsa, ballroom sẽ giúp cơ thể hai bạn trở nên đồng điệu khi khám phá những chân trời mới. Tìm cách khen ngợi anh ấy mỗi tuần. Bạn luôn có thể tìm ra những điều mình thích ở anh ấy. Thỉnh thoảng hãy chảnh một tí. Đừng để anh ấy nghĩ rằng muốn có bạn lúc nào cũng được. Khiến anh ấy không ngừng theo đuổi bạn giống như những ngày mới quen. . Cách nhanh nhất để giết chết tình yêu là bắt đầu khiến mình chìm trong những ghen tuông vô cớ. Sự ghen tuông của bạn chỉ khiến anh ấy khó chịu, chán nản và nghĩ rằng bạn không cảm thấy đủ an toàn trong mối quan hệ của hai người để tin tưởng rằng anh ấy sẽ không phản bội bạn. Nếu thấy khó chịu khi anh ấy nói chuyện với hoặc thậm chí chỉ nhắc đến một cô gái khác, dù biết là không có gì bất thường, thì bạn cần học cách kiềm chế sự ghen tuông của mình và không khiến anh ấy thấy bất an.  Nếu bạn lúc nào cũng buôn chuyện hay nói xấu về những cô gái khác mà mình biết thì sẽ khó mà ghi điểm với anh ấy. Để có một mối quan hệ lành mạnh thì bạn cần biết rằng ngoài kia có rất nhiều chàng trai hấp dẫn khác nhưng bạn sẽ không theo đuổi họ. Nếu nghĩ rằng không có chuyện bạn trai mình ở gần một cô gái xinh đẹp mà không rung động thì bạn nên suy nghĩ lại. Nếu không thích con người bạn trai mình -- ở một mức độ nào đấy -- vậy tại sao bạn vẫn yêu anh ấy? Bạn có thể mong muốn bạn trai mình tốt hơn một chút, chẳng hạn như không trễ hẹn với bạn nữa, không đợi đến ba tiếng sau mới trả lời cuộc gọi nhỡ của bạn, nhưng bạn không nên cố gắng thay đổi ngoại hình, suy nghĩ và cách nói chuyện của anh ấy theo hình mẫu "người đàn ông hoàn hảo của riêng bạn". Bạn làm vậy sẽ khiến anh ấy khó chịu vì không thể là chính mình và vì nghĩ rằng bạn không thích con người thật của anh ấy.  Nếu bạn trai của bạn có những hành vi không đúng mực, bạn có thể chỉ ra cho anh ấy, nhưng đừng chỉ trích tất cả những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như từ cách anh ấy nhai thức ăn cho đến buộc dây giày, để tránh khiến anh ấy có cảm giác luôn bị bạn soi mói. Không ai là người hoàn hảo. Bạn nên biết rằng bản thân mình cũng có những điều mà có thể bạn trai không vừa ý -- điều này không sao cả. Dù hai bạn đã yêu nhau rất lâu, bạn cần luôn nhớ cho anh ấy một chút không gian riêng -- ngay cả khi hai bạn ở chung nhà, ngủ chung giường. Bạn và bạn trai của mình nên có đôi lúc dành thời gian riêng cho bản thân để tiếp tục học cách trân trọng và phát triển mối quan hệ ngày càng khăng khít hơn khi ở bên nhau.  Đôi khi, việc bạn để bạn trai của mình làm những gì anh ấy muốn vào dịp cuối tuần, chẳng hạn như đi giao lưu với đồng nghiệp mà không phải lúc nào cũng có bạn bên cạnh, hay về thăm gia đình một mình giúp thể hiện rằng bạn là một cô gái trưởng thành và tin tưởng anh ấy. Nếu cảm thấy bản thân lúc nào cũng phải ở bên cạnh anh ấy thì mới vui vẻ được, rất có thể bạn sẽ sớm khiến anh ấy không còn hạnh phúc nữa. Việc khiến bạn trai hạnh phúc cả về tâm lý và sinh lý là rất quan trọng, tuy nhiên bản thân bạn cũng cần được hạnh phúc như vậy. Phụ nữ không có nhiệm vụ phải xun xoe bên cạnh đàn ông và đáp ứng mọi nhu cầu của họ -- một mối quan hệ bền vững cần được xây dựng từ tình yêu, sự khích lệ và chấp nhận từ cả hai phía. Nếu lúc nào bạn cũng nghĩ về việc đáp ứng nhu cầu của bạn trai mà quên đi nhu cầu của chính mình thì hãy cân nhắc lại. Dù để cả bạn và bạn trai lúc nào cũng có tâm lý và đời sống sinh lý hạnh phúc 100% là điều không thể, nhưng để tình yêu ngày càng phát triển thì hai bạn cần vui vẻ phần lớn thời gian ở bên nhau.

Summary: Giữ cho mối quan hệ luôn tươi mới Không ghen tuông Đừng cố gắng thay đổi anh ấy. Cho anh ấy không gian. Đảm bảo bạn cũng hạnh phúc.


Trong khi chờ phòng thí nghiệm nuôi cấy khuẩn để thí nghiệm (hoặc khi chờ thuốc kháng sinh phát huy tác dụng), bạn có thể áp dụng một số bước để giảm đau cổ họng. Thuốc giảm đau không kê toa giúp cổ họng bớt khó chịu, đồng thời giảm sốt do viêm họng gây ra. Các thuốc phổ biến bạn nên dùng là ibuprofen (Advil) và acetaminophen (Panadol). Tránh dùng thuốc aspirin cho trẻ em dưới 18 tuổi vì có nguy cơ dẫn tới hội chứng Reye - là hội chứng nguy hiểm cho tính mạng bệnh nhân, gây động kinh, hôn mê hay tổn thương não bộ. Cho một thìa cà phê muối ăn tinh khiết vào khoảng 250 ml nước nấu sôi để nguội và khuấy đều. Khò hỗn hợp nước muối trong sâu cổ họng trong một phút rồi nhổ ra ngoài. Cách này giúp giảm đau cổ họng và có thể làm nhiều lần mỗi ngày tùy nhu cầu. Khò nước muối cũng an toàn cho trẻ nhỏ, nhưng bạn chỉ nên áp dụng cho trẻ đủ lớn và biết cách khò đúng cách mà không sặc hay nuốt phải nước muối. Ngủ là thời gian để hệ miễn dịch tập trung nguồn lực chống lại vi khuẩn, cùng với sự hỗ trợ của thuốc kháng sinh. Bạn nên ngủ thêm từ bốn tới năm tiếng vào ban ngày, bên cạnh thời gian tám tiếng ngủ ban đêm. Đắp chăn và không để gió hay mở quạt lùa lên đầu, vì như vậy sẽ làm dịch sau mũi chảy xuống cổ họng và khiến cổ họng đau hơn. Ngoài việc ngăn ngừa cơ thể mất nước, uống nhiều nước còn giúp giữ ẩm cổ họng, từ đó giảm đau họng khi nuốt.  Lượng nước khuyến cáo cho đàn ông và phụ nữ khác nhau. Trung bình đàn ông nên uống khoảng 13 cốc (ba lít) mỗi ngày, còn phụ nữ nên uống 9 cốc (2,2 lít) mỗi ngày.  Một số người thấy nước ấm có tác dụng làm dịu tốt hơn, trong khi những người khác thích nước lạnh. Nếu bạn thích nước ấm thì có thể hâm nóng nước dùng hay trà xanh với một ít mật ong. Ngược lại nếu thích lạnh, thậm chí kem cây cũng là một lựa chọn để bạn giảm đau tạm thời. Bánh mì nướng hay các thực phẩm cứng, sắc chỉ làm cổ họng kích ứng nhiều hơn. Trong giai đoạn triệu chứng đau họng nặng nhất, tốt nhất bạn chỉ nên ăn các thực phẩm tương đối mềm để không gây khó chịu cổ họng. Sữa chua, trứng chiên, súp v.v...không gây chà xát nhiều cho cổ họng.  Ngoài việc tránh ăn thực phẩm khô, cứng, bạn cũng không nên ăn thức ăn cay hay có chứa axít như nước ép cam.  Sữa chua chứa vi sinh vật có lợi là thực phẩm tốt cho thời gian này. Vì thuốc kháng sinh không chỉ tiêu diệt liên cầu khuẩn mà còn nhắm đến các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa, do đó loại sữa chua này có thể khôi phục lại lượng vi khuẩn cần thiết cho cơ thể. Cùng với việc uống nhiều nước, máy tạo ẩm cũng là cách giữ ẩm cho cổ họng để tránh đau khi nuốt. Đây là lựa chọn đặc biệt tốt vào thời gian ngủ ban đêm và ngủ trưa ban ngày, giúp bạn không đau cổ họng mỗi khi thức dậy.  Bạn nhớ vệ sinh máy sạch sẽ mỗi ngày vì hơi ẩm tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi trong máy. Tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất khi lau máy. Nếu không có máy tạo ẩm thì bạn có thể đặt nhiều đĩa nước quanh phòng, vì nước trong đĩa sẽ bốc hơi và tạo ẩm cho không khí. Kẹo ho chứa thuốc cũng giúp giảm đau họng. Nếu bạn có con nhỏ mắc viêm họng liên cầu khuẩn, nhớ cân nhắc khi cho bé ngậm kẹo vì trẻ phải đủ lớn để không nghẹn kẹo. Hiện nay người ta cũng bán thuốc phun họng chứa thành phần thuốc giống như kẹo ho. Các chất gây ô nhiễm không khí và khói thuốc lá có thể làm viêm họng và khiến cổ họng đau hơn. Nếu bạn có hút thuốc thì nên cai thuốc trong thời gian phục hồi (tốt nhất nên bỏ thuốc vĩnh viễn). Ngoài ra tránh hút thuốc thụ động cũng giúp cổ họng không đau thêm.

Summary: Uống thuốc giảm đau không kê toa. Khò cổ họng bằng nước muối ấm. Ngủ đủ giấc. Uống nhiều chất lỏng. Ăn thực phẩm mềm. Cân nhắc sử dụng máy tạo ẩm. Ngậm kẹo ho thảo dược. Giảm tiếp xúc với chất kích ứng cổ họng.


Bạn là người nghệ sĩ quyết định chuyện này. Số lượng chỉ được chọn hoàn toàn tùy vào sở thích của bạn, miễn là từ ba sợi trở lên. Hãy chọn sự kết hợp màu có thể tạo ra họa tiết đẹp mắt. Cứ thoải mái sáng tạo! Nếu chỉ dùng một màu, bạn không thể tạo ra họa tiết cho vòng tay được. Bốn hoặc sáu sợi chỉ sẽ tạo ra vòng tay bản nhỏ, còn từ sáu đến mười sợi chỉ sẽ tạo ra vòng tay dày hơn. Bạn dùng càng nhiều sợi chỉ thì vòng tay sẽ càng to.

Summary: Chọn nhiều sợi chỉ thêu với màu sắc khác nhau.


Đây là lúc nhìn chàng trai mà bạn vừa chia sẻ nụ hôn cùng. Nếu bạn làm tốt, chàng sẽ đỏ mặt, mắt lim dim, và mỉm cười.  Mỉm cười lại với chàng. Chàng có thể lo lắng không biết mình đã hôn như thế nào, nên bạn sẽ muốn thuyết phục rằng chàng đã làm rất tốt. Bạn có thể làm điều này chỉ bằng cách cười mỉm. Nếu tay bạn vẫn ôm quanh chàng, hãy để yên chúng ở đó vài giây trước khi rời ra. Sẽ rất kì quặc nếu bạn đột ngột buông tay ra ngay sau khi nụ hôn kết thúc. Đôi khi chính nụ hôn là đủ nói lên tất cả rồi. Nhưng đôi lúc, bạn vẫn muốn nói điều gì đó sau nụ hôn, ví dụ như:  "Anh hôn tuyệt thật đó." "Em đã muốn làm điều đó từ rất lâu rồi." Vậy cuối cùng bạn đã hôn chàng trai, người mà bạn muốn hôn đến chết đi được trong sáu tháng vừa rồi. Giờ thì sao nhỉ? Bạn có vài lựa chọn sau:  Đợi chàng thực hiện bước tiếp theo. Nếu bạn là người tiến tới cho nụ hôn đầu, có thể bạn sẽ nghĩ đó là lượt của chàng để bắt đầu nụ hôn tiếp theo. Hãy cứ là chính mình, làm những điều bạn thường làm, nhưng hãy tỏ ra thân thiện và hỗ trợ chàng. Chàng sẽ thử hôn bạn lần nữa. Hãy hôn chàng khi bạn muốn. Có thể bạn không quan tâm đến việc người nào chủ động hôn người nào, chỉ đơn giản là hôn thôi. Điều đó cũng ổn, nhưng hãy chắc chắn rằng chàng cũng thích vậy. Hôn chàng thường xuyên sẽ có nhiều khả năng dẫn tới một mối quan hệ. Hãy biết ngừng hôn. Có thể vì chàng không phải người hôn giỏi, hoặc chàng đụng chạm bạn ở những nơi không đúng, hoặc bạn có một linh cảm không tốt về chàng. Điều đó hoàn toàn ổn. Hãy cố tỏ ra thân thiện quanh chàng, nhưng đừng để bản thân rơi vào những tình huống (cụ thể là chỉ có hai bạn, ở những nơi vắng vẻ) để chàng có thể lại hôn bạn lần nữa. Có những luật bất thành văn mà bạn nên biết về việc hôn. Hãy chú ý và cố gắng làm theo chúng nếu có thể và nếu bạn cho rằng điều đó là hợp lý.  Đừng tiết lộ về cuộc sống tình cảm của bạn. Chúng tôi biết — điều đó cực kỳ dễ phạm phải. Nhưng không có nghĩa làm như vậy là đúng. Điều gì xảy ra giữa bạn và đối tượng “cảm nắng” của bạn chỉ là chuyện của hai bạn thôi. Đừng buôn chuyện quá nhiều về việc đó. Đừng hôn khi bạn đang ốm và có thể dễ lây bệnh. Hôn là một điều rất thân mật, nhưng nó không đồng nghĩa với việc đối phương muốn tất cả mọi thứ từ bạn, kể cả cơn cảm cúm của bạn. Hãy cố đừng hôn khi bạn đang thấy không khỏe. Hãy hôn một người, đừng hôn tất cả mọi người. Hôn có thể rất vui, nhưng nó không có nghĩa là cứ ra ngoài và hôn bất kỳ ai bạn muốn. Hãy tập trung vào một người bạn rất thích, cố gắng thử mọi thứ xem sao, và tới với những người khác nếu chuyện giữa hai bạn không đi đến đâu cả. Bạn sẽ được đánh giá cao hơn rất nhiều, và bạn chắc chắn sẽ hạnh phúc hơn.

Summary: Khi bạn rời khỏi nụ hôn, hãy mở mắt ra. Hãy nói điều gì tốt về chàng, nếu bạn muốn. Hãy lắng nghe điều trái tim muốn nói. Hãy nhớ những quy ước khi hôn.


Bạn có thể làm món sinh tố hoa quả thanh mát bằng cách xay 3 cốc (500gr) xoài cắt nhỏ với 2 cốc (450gr) đào cắt nhỏ, 1 cốc (285gr) sữa chua Hy Lạp nguyên chất, 1/2 cốc (120ml) sữa và 1 thìa cà phê gừng bào sợi. Việc tiếp theo là nếm thử sinh tố và thêm mật ong đến khi cảm thấy ngọt vừa miệng.  Nếu bạn muốn có thêm vị bạc hà thoang thoảng, hãy thêm 4 lá bạc hà tươi trước khi xay sinh tố. Dùng loại sinh tố yêu thích của bạn. Ví dụ, bạn có thể dùng sữa chua vị đào để tăng thêm hương vị hoa quả. Đây là sinh tố có vị ngọt tự nhiên nên rất được ưa chuộng. Bạn sẽ cần xay 2 cốc (300gr) dâu tây đông lạnh với 1 quả chuối tươi, 1 cốc (240gr) sữa, 1 cốc (220gr) đá và 1 thìa canh mật ong. Bạn có thể nếm thử sinh tố và thêm mật ong nếu cảm thấy chưa đủ ngọt. Để có món sinh tố đậm vị dâu tây, bạn thử thêm sữa vị dâu tây! Sinh tố là món giúp bạn cung cấp lượng rau củ quả cần thiết mỗi ngày. Cho 2 cốc (450gr) rau chân vịt tươi vào máy xay cùng với 1 quả chuối đông lạnh và 1/2 cốc (50gr) các loại quả mọng. Tiếp theo, cho 1 thìa canh bột hạt lanh, 1 thìa canh bơ lạc tự nhiên và 1/2 - 3/4 cốc (120 -180ml) sữa hạt (chẳng hạn như sữa đậu nành hoặc sữa hạt gai dầu) trước khi xay sinh tố.  Nếu không thích bột hạt lanh hoặc bơ lạc, bạn không cần dùng các nguyên liệu này hoặc dùng loại bơ yêu thích. Để sinh tố đặc hơn, bạn thêm mỗi lần 1 thìa canh bơ lạc. Để pha loãng sinh tố, bạn xay thêm mỗi lần 2-3 thìa canh (30-45ml) nguyên liệu lỏng. Để làm món sinh tố không chứa sữa, sản phẩm từ sữa hoặc chuối, bạn thử xay 1,5 cốc (230gr) quả việt quất với 1/2 cốc (120ml) sữa dừa không đường, 1 thìa canh lá bạc hà tươi, 1 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa cà phê mật ong và 1 cốc (220gr) đá. Sử dụng bất kỳ loại quả mọng nào cho món sinh tố này. Ví dụ, bạn thử thêm quả mâm xôi đen hoặc mâm xôi đỏ. Thay vì uống một cốc cà phê nóng vào buổi sáng, bạn thử làm món sinh tố cà phê giúp mình no bụng. Hãy xay 1 cốc (240ml) cà phê lạnh với 1 cốc (240ml) sữa hạnh nhân, 1/2 quả chuối đông lạnh, 1 thìa canh bột ca cao thông thường hoặc bột đạm vị vani và 2 viên đá.  Nếu không thích sữa hạnh nhân, bạn có thể dùng sữa bất kỳ như sữa bò, sữa đậu nành, sữa yến mạch hoặc sữa hạt gai dầu. Để có món sinh tố bổ dưỡng hơn, bạn thêm 1/4 cốc yến mạch cán mỏng. Bóc vỏ và cắt 1 quả cam với 1/4 quả chanh. Cho hai loại quả này vào máy xay cùng với 1/2 cốc (75gr) dứa cắt nhỏ, 1/4 cốc (60g) xoài đông lạnh cắt nhỏ và 1 cốc đá viên. Xay các nguyên liệu đến khi hỗn hợp dần trở nên lỏng và mịn. Nếu thích sinh tố có vị béo hơn, bạn thêm 1/2 cốc (140gr) sữa chua nguyên chất hoặc có mùi vị. Bóc 2 quả chuối và cho vào máy xay sinh tố cùng với 1/4 cốc (60gr) bơ lạc béo ngậy, 1/2 cốc (120ml) sữa, 1/2 cốc (120gr) sữa chua nguyên chất hoặc có vị vani, 2 thìa canh (15gr) bột ca cao, và 3/4 cốc (165gr) đá. Xay đến khi chuối mịn và các nguyên liệu quyện vào nhau. Thử làm món sinh tố này với loại bơ hạt yêu thích của bạn. Bạn cũng có thể dùng bơ hạnh nhân, bơ hạt phỉ hoặc bơ hạt điều để tạo sự khác biệt.

Summary: Làm món sinh tố béo ngậy với xoài và đào. Làm sinh tố dâu tây và chuối. Xay rau chân vịt với các loại quả mọng để làm món sinh tố rau củ quả thuần chay. Kết hợp quả việt quất đông lạnh với sữa dừa để có món sinh tố mát lạnh. Kết hợp cà phê lạnh với sữa để có món sinh tố cà phê giàu đạm. Xay các loại quả thuộc họ cam với xoài và dứa để có món sinh tố mùa hè. Làm món sinh tố bơ lạc sô-cô-la.


Cung cấp cho chim 2 hoặc 3 món đồ để chơi. Chim yến hót đặc biệt thích xích đu, thậm chí chúng có thể chơi với bóng, chuông hoặc các que gắn vào cây. Mở cửa lồng để chim yến hót bay xung quanh khoảng 30 phút, sau đó dụ chim trở lại lồng bằng cách cho thức ăn tươi hoặc món khoái khẩu của chim vào lồng. Đóng cửa lồng khi chim đã vào lồng để chúng khỏi bay ra lần nữa.  Đóng tất cả cửa sổ và cửa ra vào trước khi thả chim. Mọi kính cửa sổ và gương cần được che lại để chim không bay va vào kính. Nhớ tắt quạt trần trước khi thả chim ra khỏi lồng. Thông thường chim trống non sẽ học hót từ những con trống lớn hơn, nhưng nếu chỉ có một chú chim, bạn sẽ phải dạy nó hót. Bạn có thể dùng đĩa CD hoặc các video chim yến hót để dạy chúng. Đôi khi chim mái cũng có thể học hót, dù điều này hiếm xảy ra. Tuy nhiên, thường thì chim mái chỉ kêu chiêm chiếp. Chim yến hót thường không thích người đụng vào chúng. Bạn chỉ nên cầm chim lên khi cần phải làm vệ sinh lồng hoặc kiểm tra xem chim có bị bệnh không. Chim yến hót hoàn toàn vui vẻ khi ở trong lồng ngắm nhìn bạn và hót cho bạn nghe.

Summary: Gắn vài món đồ chơi trong lồng chim. Cho chim bay tự do trong phòng. Dạy chim trống hót. Tránh cầm chim lên tay.


Ốc sên và sên trần có thể gặm nhấm cây cối quý giá của bạn, nhưng chúng không mấy thích thú bã cà phê. Rắc một nắm bã cà phê xung quanh gốc cây cần bảo vệ. Nếu sợ tăng độ a-xít trong đất, bạn có thể rắc bã cà phê thành vòng tròn cách xa gốc cây. Người ta tin rằng bã cà phê có tác dụng nhờ chất caffeine trong đó gây hại cho những loài dịch hại này. Bã cà phê không chỉ giúp xua đuổi loài dịch hại nhỏ xíu. Bạn cũng có thể dùng bã cà phê để ngăn những người bạn họ mèo không vào nghịch các cây mỏng manh. Sử dụng cà phê như cách dùng để xua đuổi ốc sên – rắc xung quanh các cây cần bảo vệ. Tác động của tính a-xít đối với đất là không thể tránh được, tùy thuộc vào lượng bã cà phê mà bạn cần sử dụng. Nếu có nuôi giun quế, bạn sẽ có cơ hội tuyệt vời để tận dụng bã cà phê. Giun thích ăn bã cà phê, do đó bạn cứ thoải mái đổ nhiều bã cà phê vào thùng nuôi giun hoặc đống phân trùn quế. Lưu ý, bã cà phê phải là một phần trong chế độ dinh dưỡng cân bằng cho giun: các mẩu rau và hoa quả, giấy báo, lá cây và những thứ tương tự cần được bổ sung kèm với bã cà phê. Có bằng chứng cho thấy bã cà phê có thể chống lại một số loài nấm làm hại cây cối. Một lớp bã cà phê mỏng có thể ngăn ngừa các loài nấm Fusarium, Pythium, và Sclerotinia tấn công rễ cây. Cà chua, cà tím và cây tiêu đặc biệt dễ bị nhiễm nấm, do đó bã cà phê là một lựa chọn tốt cho các cây này.

Summary: Dùng cà phê để xua đuổi loại dịch hại. Dùng bã cà phê để ngăn mèo vào vườn. Dùng bã cà phê làm thức ăn cho giun. Dùng bã cà phê để ngăn ngừa nhiễm nấm.


Để mở nhanh, bạn có thể nhập icloud vào thanh tìm kiếm cuối trình đơn Start và nhấp vào iCloud.  Áp dụng phương pháp này nếu máy tính đã cài đặt Microsoft Outlook và bạn muốn sử dụng chương trình để quản lý danh bạ. Nếu máy tính chưa được cài đặt iCloud for Windows, bạn có thể tải xuống tại https://support.apple.com/en-us/HT204283. Nếu bạn đã đăng nhập thì có thể bỏ qua bước này. Dữ liệu Outlook sẽ được thêm vào các mục khác đồng bộ với iPhone. Danh bạ Outlook (cùng với mail, lịch và các công việc) sẽ bắt đầu đồng bộ với iPhone.

Summary: Mở bảng điều khiển iCloud Control Panel trên PC. Đăng nhập Apple ID. Tích vào ô “Mail, Contacts, Calendars, and Tasks With Outlook” (Mail, danh bạ, lịch và các công việc với Outlook). Nhấp vào Apply (Áp dụng) nằm cuối cửa sổ.


Hãy viết ra vài điều mà bạn thích làm, sau đó viết tiếp những vật dụng mà bạn cần cho sở thích ấy. Chọn ra vài món mà bạn thực sự thích từ danh sách đó và thêm vào danh sách mong muốn. Sau đây là một vài ý tưởng cho bạn:  Nếu thích hội họa, có thể bạn sẽ cần một số bút chì, cọ vẽ hay màu sơn mới. Nếu bạn vẽ tranh sơn dầu thì dầu hạt lanh hay nhựa thông là những thứ hữu ích. Hãy sáng tạo! Nếu bạn muốn thể hiện lòng hâm mộ với đội tuyển thể thao yêu thích, đừng chỉ mặc áo phông thể thao rộng, áo len chui đầu và đội mũ với biểu tượng của đội tuyển. Xem các trận đấu thể thao cũng là cách hay để thể hiện sự ủng hộ. Đây còn là một trải nghiệm tuyệt vời. Nếu thích nghe nhạc, sao bạn không nghĩ đến ban nhạc yêu thích? Có album nào mới ra mắt hay còn thiếu trong bộ sưu tập của bạn không? Còn áp phích và áo thun thì sao? Nếu bạn thích truyện tranh, hãy xem liệu có bất kỳ tập mới nào cần bổ sung vào bộ truyện của bạn không. Còn nếu mê mẩn phim hoạt hình, bạn có thể sưu tầm thêm những mô hình động mới mà bạn chưa có. Nhấp vào đây để xem thêm nhiều ý tưởng về món quà vật chất. Gần đây bạn có xem vở nhạc kịch nào mà bạn thật sự thích chưa? Vào lúc sinh nhật bạn diễn ra thì có thể nhạc kịch không còn được công diễn, nhưng biết đâu còn loại hình biểu diễn sân khấu nào khác mà bạn sẽ thích. Hãy truy cập vào trang web của nhà hát để xem có điều gì sắp diễn ra khiến bạn hứng thú hay không. Vé xem các chương trình biểu diễn như kịch nói, nhạc kịch và opera sẽ là những món quà tuyệt vời và đáng nhớ. Nếu không thích kịch nghệ, hãy nghĩ về thể loại mà bạn thích. Có thể là một trận đấu thể thao, buổi hòa nhạc hay thậm chí là công viên giải trí. Nhấp vào đây để xem thêm những món quà dựa trên trải nghiệm. Đôi khi việc tìm ra thứ bạn cần sẽ dễ hơn quyết định điều bạn muốn. Nhìn lại vài tháng vừa qua và tự hỏi xem có đồ vật nào mà bạn thực sự cần nhưng lại không có vào lúc đó. Sau đây là những thứ bạn có thể cần:  Nếu thường xuyên phải nấu ăn thì có thể một số nồi niêu, xoong chảo và vật dụng nhà bếp khác của bạn sẽ cần được thay mới hoặc nâng cấp. Bạn có thể muốn có một bộ đồ bếp hay một máy xay mới. Nếu tất cả dụng cụ nhà bếp của bạn đều ở trong tình trạng hoàn hảo, thay vào đó, hãy xem xét một số gia vị ngoại lai. Nếu có khả năng trồng cây, bạn có thể chọn một bộ đồ nghề trồng trọt rau gia vị. Bạn sẽ nhận được chậu, đất và vài loại thảo mộc phổ biến dùng trong nấu ăn, chẳng hạn như cây húng quế, lá húng tây và bạc hà. Nếu bạn chơi thể thao hay nhạc cụ, hãy xem xét những dụng cụ cần được nâng cấp hoặc thay mới. Các trang bị này có thể khá đắt, vì thế, sinh nhật là một dịp tuyệt vời để nâng cao chất lượng của chúng. Nếu sinh nhật của bạn là vào mùa lạnh thì bạn nên kiểm tra lại xem trang phục giữ ấm của mình có còn vừa vặn hay không. Nếu không, bạn có thể xin một chiếc áo khoác hay khăn choàng mới. Có cửa hiệu nào mà bạn rất thích hay không? Hãy truy cập trang web của họ và xem liệu có thứ gì mới kể từ lần cuối mà bạn ghé thăm. Thỉnh thoảng, việc dạo quanh một cửa hàng, xem catalog hay lướt web có thể giúp bạn nảy ra ý tưởng. Nếu cuối tuần rảnh rỗi, bạn nên ghé qua trung tâm thương mại. Nhớ ghi chú lại nếu có thứ gì đó khiến bạn hứng thú.

Summary: Nghĩ về những sở thích của bạn. Thử nhớ lại điều gì đó thú vị mà bạn đã làm trong quá khứ. Nghĩ về những gì bạn cần. Dạo quanh các cửa hàng, trang web và catalog để tìm ý tưởng.


Dùng gạch, đá hoặc vật nặng chặn lên cành cây. Giữ cho đất ẩm.  Kiểm tra lại sau một tuần nữa.  Cẩn thận đừng làm đứt rễ của cành cây hoặc của cây mẹ. Đảm bảo cây được trồng dưới bóng râm một phần.

Summary: Kéo một cành gần gốc cây bụi sao cho chạm xuống đất. Giữ cố định cành cây. Tiếp tục tưới nước như thường lệ. Nhấc gạch hoặc đá ra và kiểm tra xem cành cây có ra rễ không. Thay viên gạch hoặc hòn đá nếu rễ chưa xuất hiện, hoặc rễ cây chưa chạm xuống đất. Cắt cành cây rời khỏi cây mẹ. Đào phần rễ dưới đất. Trồng cành cây ra nơi bạn muốn trồng.


Nếu trang chủ bị chuyển thành trang quảng cáo trái với dự định của bạn, cách đơn giản nhất để giải quyết vấn đề này là thiết lập lại Firefox. Lưu ý rằng việc làm này sẽ xóa toàn bộ ứng dụng mở rộng và add-on. Đánh dấu trang và mật khẩu được lưu lại. Những add-on không mong muốn có thể tự động cài đặt trang chủ và ngăn bạn thay đổi nó. Nếu không muốn thiết lập lại Firefox, vẫn có cách để khắc phục vấn đề này:  Nhấp chuột vào nút trình đơn (ba đường kẻ ngang song song) Chọn Add ons. Chọn Remove (Gỡ bỏ) bất kỳ Add-on lạ nào. Khởi động lại Firefox. Phần mềm dịch thuật Babylon có thể thay đổi trang chủ và tùy chỉnh khác mà bạn không có khả thay đổi lại. Làm theo hướng dẫn sau để loại bỏ phần mềm này:  Trên Windows: vào Control Panel (Bảng Điều khiển), sau đó chọn uninstall a program (gỡ cài đặt một chương trình). Nhấp chuột chọn Uninstall (Gỡ cài đặt) ngay cạnh chương trình "Babylon" và làm theo hướng dẫn trên màn hình. Lập lại các bước trên đối với Thanh công cụ Babylon, Quản lý Trình duyệt và Bảo vệ Trình duyệt nếu chúng hiện hữu. Bây giờ hãy gỡ bỏ toàn bộ add-on liên quan đến Babylon trên Firefox theo hướng dẫn ở trên. Trên Mac: Tìm "Babylon" trong thư mục Applications (Ứng dụng). Kéo Babylon vào Thùng rác, chọn Finder → Empty Trash (Dọn Thùng rác) ở trình đơn trên cùng. Xóa add-on Babylon trên Firefox theo hướng dẫn ở trên. Nếu Firefox trên Windows vẫn chuyển về trang chủ bạn không cài đặt, nhấp chuột phải vào biểu tượng Firefox trên màn hình nền rồi chọn Properties (Đặc tính). Tìm trường "Target" (Mục tiêu) trogn trình đơn và kéo xuống dưới cùng. Nếu xuất hiện URL trong trường Mục tiêu, xóa và đánh dấu xung quanh. Không được xóa phần còn lại trong trường này.  Nếu bạn dùng nhiều lối tắt Firefox hoặc biểu tượng thanh tác vụ, bạn cần phải lập lại thao tác trên cho từng lối tắt và biểu tượng đó. Để ngăn chặn tình trạng này tái diễn, luôn chọn "No" (Không) khi một chương trình yêu cầu cài đặt trang web tùy chỉnh của bạn. Nếu vấn đề vẫn tồn tại thì chắc hẳn phần mềm xâm nhập vào máy tính đã ảnh hưởng tới Firefox. Bạn không thể gỡ bỏ trên cài đặt Firefox, hãy tham khảo các bài viết trên mạng để biết cách xử lý vấn đề này.

Summary: Thiết lập lại Firefox. Xóa add-on độc hại. Gỡ bỏ trang chủ Babylon. Đổi đặc tính Firefox (chỉ áp dụng trên Windows). Gỡ bỏ phần mềm độc hại.


Nhút nhát được tập trung nghiên cứu trong nhiều năm qua. Đây là cách mà lợi ích của tính nhút nhát xuất hiện. Tìm ra nghiên cứu hỗ trợ điểm tốt của tính cách này và viết ra điều ảnh hưởng đến bạn. Khi nghiên cứu mới về tính nhút nhát được công khai, bạn sẽ nhận được một thư điện tử từ Google News.  Bạn chỉ cần gõ từ khóa tìm kiếm trên Google News Alerts. Một số từ khóa bạn có thể sử dụng như: tài liệu nghiên cứu về tính nhút nhát, nghiên cứu tính nhút nhát, lợi ích của sự nhút nhát, và ích lợi khi làm người nhút nhát. Yêu cầu nhận thông báo ngay khi nghiên cứu được công khai để có thể nhận được sự động viên cả ngày. Điều chỉnh từ khóa trong Google News Alerts khi bạn thấy nhiều cụm từ được sử dụng trong nghiên cứu phải đi chung với nghiên cứu nhút nhát. Bạn có thể có nhiều từ khóa như bạn muốn, vì thế gõ nhiều từ khóa như bạn muốn đề cập đến để đảm bảo bạn không bỏ lỡ bất cứ cụm từ nào. Bạn có thể tham gia nghiên cứu hoặc đơn giản là chỉ biết họ đã tìm thấy gì từ nghiên cứu. Thông thường, trường đại học sẽ có giáo sư và trợ lý sinh viên, người mà đang tìm kiếm tình nguyện viên để giúp thu thập dữ liệu hoặc thông tin liên quan. Đây là cách tuyệt vời để áp dụng tính nhút nhát trong việc giúp đỡ bản thân và người khác.

Summary: Nghiên cứu lợi ích của tính nhút nhát trên mạng trực tuyến. Bắt đầu đăng ký nhận thư điện tử thông báo về những thông tin mới nhất trên Google News Alert để theo dõi nghiên cứu mới nhất về tính nhút nhát. Liên hệ với trường đại học địa phương nơi mà có nghiên cứu về tính nhút nhát.


Lưng của bạn cần phải áp vào tựa lưng, phần mông càng sát với ghế càng tốt. Tránh lái xe với người lao về phía trước; nếu bạn không thể với tới bàn đạp hoặc vô lăng, hãy chỉnh chỗ ngồi chứ không phải cơ thể bạn. Hãy tưởng tượng vô lăng là mặt đồng hồ. Đặt tay trái ở vị trí 9 giờ như trên đồng hồ. Đặt tay phải ở vị trí 3 giờ trên mặt đồng hồ. Giữ vị trí như vậy sẽ giúp bạn kiểm soát vô lăng tốt nhất. Luôn lái xe với cả hai tay trên vô lăng. Lái bằng một tay sẽ làm cột sống bị vặn, có thể dẫn đến đau lưng. Nếu bạn lái xe số, chỉ di chuyển chân trái khi bạn dùng chân côn. Nếu lái xe tự động, bạn sẽ không bao giờ di chuyển chân trái ra khỏi chỗ để chân. Giữ chân trái bằng phẳng trên chỗ để chân sẽ hỗ trợ lưng và xương chậu trong khi lái xe. Đừng thắt dây ngang qua đùi và trên bụng. Trong trường hợp xảy ra tai nạn, bạn muốn dây an toàn bám vào xương chậu chứ không phải là bụng của bạn.

Summary: Ngồi sao cho cơ thể luôn sát với ghế. Cầm vào vô lăng ở vị trí “9 và 3”. Giữ chân trái ở chỗ để chân khi bạn không sử dụng. Thắt dây an toàn sao cho phần dây vắt qua xương chậu.


Đây là điều quan trọng nhất cần làm để giảm đau thận. Hai đến ba lít nước mỗi ngày là lượng nên dùng để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ cần nhiều hơn thế để đẩy được sỏi thận. Nước giúp làm sạch vi khuẩn và tế bào chết trong thận. Nước tiểu ứ đọng là nguyên nhân gây ra sự phát triển và sinh sản của vi khuẩn.  Sỏi thận nhỏ (<4mm) cũng có thể được đẩy ra ngoài một cách tự nhiên cùng nước tiểu nếu dòng chảy đủ mạnh. Hạn chế cà phê, trà và cola xuống còn một đến hai cốc mỗi ngày. Đôi khi nằm nghỉ cũng giúp giảm đau. Nếu bị đau vì sỏi hay tổn thương thận, vận động hay tập luyện quá mức có thể làm chảy máu thận. Nằm nghiêng có thể trầm trọng thêm cơn đau. Bạn có thể chườm đệm nóng hay khăn ấm vào khu vực bị đau để giảm đau tạm thời. Nhiệt độ làm tăng lưu thông máu và giảm giác quan thần kinh, giúp giảm đau. Nhiệt độ có thể đặc biệt hiệu quả trong trường hợp đau bởi co thắt cơ. Đừng dùng quá nhiều nhiệt bởi nó có thể gây bỏng. Dùng tấm nệm nóng, tắm nước nóng hoặc khăn được nhúng nước nóng (nhưng không sôi). Một số thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp bạn chống chọi với cơn đau thận. Acetaminophen/paracetamol thường được khuyên dùng cho đau bởi nhiễm trùng và sỏi thận. Tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào bởi một số có thể làm trầm trọng vấn đề của bạn hay phản ứng với các bệnh lý khác.  Đừng dùng aspirin liều cao. Aspirin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và trầm trọng hơn mọi trường hợp tắc nghẽn mạch, chẳng hạn như sỏi thận. NSAIDs (Non Steroidal Anti-inflammatory Drugs - Thuốc chống viêm không chứa Steroid) có thể gây nguy hiểm nếu bạn bị suy giảm chức năng thận. Trừ khi được bác sỹ khuyên dùng, đừng uống ibuprofen hay naproxen nếu mắc bệnh thận. Kháng sinh nên dùng trong trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu. Sỏi thận có thể làm ứ đọng nước tiểu trong thận, là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn, có thể gây nhiễm trùng. Trong trường hợp này, bác sỹ sẽ kê kháng sinh cho bạn.  Kháng sinh thông thường được dùng cho tình huống nhiễm trùng này bao gồm Trimethoprim, Nitrofurantoin, Ciprofloxacin và Cefalexin. Với nhiễm trùng từ mức trung bình đến nặng, đàn ông nên dùng kháng sinh trong 10 ngày còn thời gian nên dùng của phụ nữ là ba ngày. Luôn dùng đủ liều kháng sinh được kê, thậm chí khi bắt đầu cảm thấy khá hơn và không còn triệu chứng nào. Nhìn chung, Vitamin C có lợi cho cơ thể người, đặc biệt là trong việc làm liền vết thương và hình thành xương. Tuy nhiên, vitamin C thừa có thể chuyển hóa thành oxalate trong thận. Oxalate sau đó có thể hình thành sỏi. Do đó, hãy tránh dùng dư vitamin C nếu bản thân dễ bị sỏi thận hoặc sỏi thận có trong bệnh sử của gia đình. Người dễ bị sỏi canxi oxalate nên hạn chế dùng thực phẩm giàu oxalate như củ cải tím, sô cô la, cà phê, cola, đậu, mùi tây, đậu phụng, đại hoàng, rau bina, dâu tây, trà và cám mì. Nước nam việt quất là liều thuốc tự nhiên tuyệt vời dành cho thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Khoảng 8 giờ sau khi uống, nước sẽ bắt đầu có tác dụng, ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ hay phát triển. Nó cũng hỗ trợ làm tan sỏi struvite và brushite trong thận. Tránh nước nam việt quất nếu bạn có sỏi oxalate bởi nam việt quất có hàm lượng vitamin C cao và do đó, chứa nhiều oxalate.

Summary: Uống nhiều nước. Nghỉ ngơi nhiều. Dùng nhiệt để giảm đau. Dùng thuốc giảm đau. Hỏi ý kiến bác sỹ về việc sử dụng kháng sinh. Tránh nạp thừa vitamin C. Uống nước ép nam việt quất thường xuyên.


Bạn cũng nên thay băng mỗi khi bị ướt hoặc bẩn. Sau khi vết cắt đã tương đối lành và hình thành lớp vảy bên trên, bạn có thể để vết thương hở. Việc tiếp xúc với không khí sẽ giúp đầy nhanh quá trình chữa lành. Tất cả đều là các triệu chứng cho thấy khả năng bị nhiễm trùng. Bạn cần đi khám nếu có bất cứ triệu chứng nào.  Bàn tay mất khả năng cử động hoặc ngón tay bị tê có thể là dấu hiệu nhiễm trùng nghiêm trọng. Trường hợp này bạn cần đến bác sĩ ngay.  Các vệt đỏ tỏa ra từ vết thương là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu vết thương là do vết cắn của động vật hoặc người gây ra, bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra. Vết cắn của động vật, nhất là động vật hoang dã như gấu trúc hoặc sóc có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh dại. Người và vật nuôi trong nhà có thể có vi khuẩn trong miệng và làm tăng đáng kể nguy cơ nhiễm trùng một khi vi khuẩn xâm nhập vào da. Khi bác sĩ đã làm sạch và khâu vết thương sâu, bạn nên hỏi về việc tiêm phòng uốn ván để ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, nếu không tiêm phòng uốn ván trong năm năm qua và có vết thương nghiêm trọng, bạn nên tiêm một mũi tiêm phòng uốn ván càng sớm càng tốt.

Summary: Thay băng mỗi ngày một lần. Tìm sự chăm sóc y tế nếu vết cắt sưng, đỏ nhiều, có mủ hoặc gây sốt. Tiêm phòng uốn ván nếu vết cắt sâu hoặc nhiễm bẩn.


Nếu bạn cần lùi xe, hãy đảm bảo xe đã dừng hẳn trước khi cài số lùi hoặc chuyển khỏi số lùi. Gạt cần số để chọn số "R", kiểm tra phía sau/xung quanh xe xem có chướng ngại vật nào không. Từ từ nhấc chân khỏi chân phanh và đặt lên chân ga. Khi chuyển hướng xe lúc đang lùi, xe vẫn sẽ di chuyển theo hướng bạn vặn vô lăng. Bạn đang lùi xe, do đó đuôi xe sẽ di chuyển theo hướng vô lăng thay vì đầu xe. Số "Neutral" chỉ nên được sử dụng khi bạn không cần kiểm soát tốc độ xe, không được dùng khi lái bình thường. Một số trường hợp dùng số này là khi bạn dừng xe một thời gian ngắn trên đường hoặc khi xe được đẩy/kéo đi. Số "1", "2", "3" là những số thấp. Những số này có thể được sử dụng như hệ thống phanh của động cơ, khi bạn muốn giảm bớt việc nhấn chân phanh. Những số này hữu dụng khi xe xuống dốc sâu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng số 1 khi phải đi rất chậm. Bạn không cần dừng xe khi chuyển từ những số này sang "Drive" và ngược lại.

Summary: Lùi xe. Dùng số "Neutral" (số "mo"). Dùng số thấp hơn.


Có thể bạn phát hiện ra con bạn lấy trộm tiền từ ví của mình hoặc bạn tìm thấy đồ ăn trộm trong ba lô của con. Nếu đây là lần đầu trẻ phạm lỗi và chưa bị kết tội ăn cắp, bạn cần nói chuyện với con và giải thích cho con hiểu rằng việc lấy tài sản thuộc sở hữu của người khác là phạm pháp và có thể bị đi tù. Đừng coi thường tính nghiêm trọng của việc này hoặc làm con bạn tin rằng ăn trộm là bình thường nếu không bị bắt quả tang. Hãy nói rõ và có tính thuyết phục khi giải thích cho con về những hậu quả nghiêm trọng có thể làm thay đổi cuộc đời do việc ăn trộm gây ra.  Dùng các thuật ngữ pháp lý để giải thích về thời gian ngồi tù nếu phạm phải tội ăn cắp (khi bạn lấy tài sản của người khác như ví hoặc xe đạp) và phạm trọng tội (khi bạn cố ý cướp tiền của người khác, như cướp ví hoặc viết séc không hợp lệ).  Giá trị của tài sản bị đánh cắp sẽ quyết định liệu tội đó là nghiêm trọng hay tội nhẹ. Dù mức độ phạm tội như thế nào, con bạn cũng sẽ bị phạt một số tiền rất lớn hoặc ngồi tù vài tháng đến vài năm nếu bị bắt quả tang. Một biện pháp khác là cho con thấy thay vì chỉ nói về điều gì sẽ xảy ra nếu chúng bị bắt quả tang. Một số cha mẹ gợi ý, nếu con bạn lấy trộm tiền hoặc đồ của bạn, hãy gọi điện cho cảnh sát và nhờ cảnh sát giả vờ bắt giữ con. Cảnh sát có thể còng tay và cho con bạn ngồi vào thùng xe, sau đó giải thích việc kết tội nghiêm trọng là gì và điều đó ảnh hưởng đến tương lai của trẻ như thế nào.  Đây có thể là biện pháp cực đoạn  cuối cùng và chỉ nên làm khi con bạn ăn trộm đồ của bạn vì bạn sẽ là người quyết định liệu có nên kết tội con mình hay không. Tuy nhiên, cách này có thể làm trẻ sợ hãi đến mức không còn có ý định ăn trộm lần nữa. Nếu con bạn ăn trộm ở những nơi khác, hãy thử cho trẻ xem các bộ phim tài liệu về nhà tù và các cuộc phỏng vấn tù nhân. Cách này sẽ cho trẻ thấy chính xác điều gì xảy ra trong nhà tù mà có thể ngày nào đó trẻ sẽ phải nếm trải. Thay vì dùng đòn roi hoặc mắng mỏ khiến trẻ thêm tức giận và oán hận, hãy tập trung vào hình phạt đòi hỏi trẻ có hành động tích cực để đền bù cho việc ăn trộm. Cách này sẽ bù đắp thiệt hại do việc ăn trộm gây ra cho mối quan hệ với những người xung quanh bạn, đồng thời dạy cho trẻ bài học về giá trị của sự thật thà.  Ví dụ, bạn có thể bắt quả tang trẻ ăn trộm tiền trong ví của mình. Bạn có thể phạt con bằng cách bắt trả lại toàn bộ số tiền đã lấy trộm. Việc này có thể mất thời gian vì con bạn cần đi làm hoặc làm giúp việc để kiếm tiền trả cho bạn. Tuy nhiên, trẻ sẽ được bài học về hậu quả từ hành vi của chúng, sống có trách nhiệm khi phải kiếm việc làm, và hiểu vì sao ăn trộm là sai trái. Một lựa chọn khác để lấy lại tiền trẻ ăn trộm là yêu cầu chúng dọn dẹp nhà cửa hoặc nấu bữa tối cho gia đình trong một tháng. Bằng cách này, trẻ sẽ làm những việc tích cực cho mọi người để bù đắp lỗi lầm của mình.

Summary: Giải thích hậu quả của việc ăn trộm. Cho con bạn thấy hậu quả của việc ăn trộm. Áp dụng hình phạt, theo đó, yêu cầu trẻ phải hành động tích cực.


Dù thư của bạn viết về nội dung gì thì vẫn cần tuân theo một số tiêu chuẩn về hình thức của thư. Thư công việc nên được đánh máy và soạn bằng phông (font) chữ phổ biến như Arial hoặc Times New Roman. Bạn cần đánh dấu các đoạn văn trong thư một cách thủ công. Việc đó có nghĩa là bạn bắt đầu một đoạn văn mới bằng cách gõ phím“return” hai lần. Không sử dụng lệnh indent (thụt lề đoạn văn) để đánh dấu đoạn văn.   Để lề khoảng 2 cm ở tất cả các mép. Thư công việc gửi qua email cũng cần soạn bằng font chữ phổ biến. Không sử dụng font chữ bắt chước chữ viết tay hoặc màu mè, trừ màu đen và trắng trong mail công việc. Thư công việc cần in trên khổ giấy 22cm x 28cm (khổ “letter size”). Nếu bạn không ở nước Mỹ, bạn có thể sử dụng khổ giấy A4. Một số hợp đồng dài có thể in trên khổ giấy 22cm x 36cm (khổ “legal size”).  Nếu bạn in thư ra để gửi, bạn nên in thư trên giấy tiêu đề của công ty. Việc này làm bức thư có nét chuyên nghiệp hơn đồng thời cung cấp logo và thông tin liên hệ của công ty bạn. Cung cấp tên và địa chỉ công ty, trong đó mỗi phần của địa chỉ viết trên một dòng khác nhau. Nếu bạn làm chủ hoặc làm tự do, thay tên công ty bằng tên của bạn hoặc viết tên bạn ở phía trên tên công ty.   Nếu công ty bạn có giấy tiêu đề được thiết kế sẵn, bạn có thể sử dụng nó thay vì gõ tên và địa chỉ công ty. Nếu bạn tự gõ địa chỉ, bạn nên căn phải hoặc căn trái ở phía trên trang giấy, tùy theo bạn và sự ưu tiên của công ty bạn. Nếu bạn gửi thư đi quốc tế, gõ tên nước bằng chữ in hoa. Viết ngày tháng đầy đủ là sự lựa chọn chuyên nghiệp nhất. Ví dụ, bạn có thể viết "Ngày 01 tháng Tư năm 2012" hoặc "Ngày 01 tháng 04 năm 2012". Ngày tháng nên được căn trái, phía dưới địa chỉ của người gửi thư một vài dòng.  Nếu thư của bạn được viết trong một vài ngày, hãy để ngày mà bạn hoàn thành bức thư. Viết tên đầy đủ của người nhận, chức danh (nếu có), tên công ty và địa chỉ nhận thư, chia thông tin này thành những dòng riêng rẽ. Nếu cần, thêm số tham chiếu. Thông tin người nhận nên căn trái, phía dưới ngày tháng một vài dòng.  Tốt nhất là gửi thư cho một người xác định. Theo cách này người mà bạn gửi thư tới có thể trả lời thư của bạn. Nếu bạn không biết tên của người bạn nên gửi thư, hãy kiểm tra một chút. Bạn có thể gọi điện đến công ty của họ để hỏi chính xác tên và chức danh của người đó. Lời chào là một điểm nhấn thể hiện sự kính trọng người nhận thư và việc sử dụng lời chào nào phụ thuộc vào việc bạn có biết người bạn gửi thư hay không, bạn biết họ ở mức độ nào và mức độ trang trọng của bức thư.  Bạn có thể cân nhắc những lựa chọn dưới đây:  "To Whom It May Concern" (Gửi đến những người liên quan) chỉ khi bạn không biết ai, đặc biệt là người bạn muốn gửi thư đến. Nếu bạn không biết rõ người nhận thư, mở đầu bằng "Dear Sir/Madam" (Kính gửi Ông/Bà" là một lựa chọn an toàn. Bạn cũng có thể dùng chức danh và tên của người nhận thư, ví dụ "Dear Dr. Smith" (Kính gửi Giáo sư Smith). Nếu bạn biết rõ người nhận thư và có mối quan hệ thân thiết với họ, bạn có thể gọi bằng tên, ví dụ như "Dear Susan" (Susan thân mến). Nếu bạn không chắc về giới tính của người nhận thư, cách đơn giản là gõ tên đầy đủ, ví dụ "Dear Kris Smith" (Xin chào Kris Smith). Đừng quên gõ dấu phẩy sau lời chào hoặc dấu hai chấm sau “To Whom It May Concern”.

Summary: Nắm được định dạng. Chọn đúng loại giấy. Cung cấp thông tin về công ty bạn. Thêm ngày tháng. Cung cấp thông tin người nhận. Chọn lời chào.


Điều thiết yếu khi trồng lan là chậu cây phải có các lỗ thoát nước để nước thừa chảy ra khỏi chậu. Nếu nước không thoát ra được, cây lan có thể chết vì bị thối rễ! Nếu cây lan của bạn đang được trồng trong chậu không có lỗ thoát nước, bạn cần trồng lại cây vào chậu mới. Lót đĩa hoặc khay hứng nước dưới đáy chậu để nước thừa khỏi chảy tràn lan ra sàn. Bạn có thể chọn giá thể làm từ vỏ cây hoặc từ rêu. Giá thể làm từ vỏ cây có độ thoát nước tốt và có khả năng chống úng, nhưng có thể bị phân hủy nhanh. Giá thể làm từ rêu giữ độ ẩm tốt hơn, nhưng bạn phải cẩn thận khi tưới, và có thể phải thay chậu thường xuyên hơn. Nếu cây lan của bạn không được trồng trong giá thể phù hợp, bạn hãy trồng lại cây để giúp lan sinh trưởng  tốt. Cây lan cần ánh sáng mạnh nhưng gián tiếp để có thể phát triển tốt. Nếu có điều kiện, bạn hãy đặt chậu lan gần cửa sổ hướng nam hoặc hướng đông để đảm bảo cây nhận đủ ánh sáng mặt trời với cường độ thích hợp. Nếu chỉ có cửa sổ hướng tây, bạn hãy che rèm để bảo vệ cho lan khỏi cháy nắng. Cửa sổ hướng bắc có thể không cung cấp đủ ánh sáng cho cây nở hoa. Cây lan sinh trưởng tốt trong nhiệt độ trung bình và sẽ chết khi quá lạnh. Mặc dù nhiệt độ thích hợp sẽ khác nhau tùy vào từng loài lan, nói chung bạn nên cố gắng duy trì nhiệt độ trong nhà trên 16 độ C. Vào ban ngày, nhiệt độ nên ấm hơn ban đêm khoảng 5-8 độ C. Cây lan không sống trong đất, vì vậy bạn phải tạo điều kiện cho không khí lưu thông để giữ cho rễ cây khỏe mạnh. Trong những tháng có thời tiết tốt, bạn có thể mở cửa sổ để gió nhẹ thổi vào. Nếu không, bạn hãy mở quạt trần tốc độ chậm hoặc quạt quay và không hướng thẳng vào cây để không khí khỏi bị tù đọng.

Summary: Sử dụng chậu trồng cây có lỗ thoát nước. Tìm loại giá thể thoát nước nhanh chuyên dành để trồng hoa lan. Đặt chậu cây gần cửa số hướng nam hoặc hướng đông, nếu có thể. Duy trì nhiệt độ trong nhà khoảng 16-24 độ C. Tạo điều kiện cho không khí lưu thông nhẹ.


Nút này nằm cạnh trình đơn Windows Start. Thanh tìm kiếm nằm cuối trình đơn tìm kiếm. Ứng dụng có hình khung xanh với một số biểu đồ bên trong. Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề "Programs" màu xanh lá.  Toàn bộ chương trình mà bạn hiện có trên máy tính sẽ hiện ra. Nếu như không tìm thấy, hãy chọn "Category" (Danh mục) từ trong trình đơn thả xuống "View By:" (Xem theo). Trình đơn thả xuống này nằm ở góc trên bên phải bảng điều khiển. Đây có thể là "Microsoft Office 365", "Microsoft Office 2016" hoặc bất kỳ phiên bản Microsoft Office nào mà bạn đã đăng ký. Tùy chọn này nằm phía trên danh sách chương trình, giữa nút "Organize" và "Change". Thao tác này sẽ xác nhận rằng bạn muốn gỡ cài đặt Microsoft Office, sau đó quá trình gỡ cài đặt phần mềm sẽ bắt đầu. Nút này sẽ hiện ra khi Microsoft Office đã được gỡ cài đặt xong.

Summary: Nhấp vào nút Windows Search với biểu tượng đồng hồ cát hoặc hình tròn. Nhập Control Panel vào thanh tìm kiếm. Nhấp vào Control Panel. Nhấp vào Unistall a program (Gỡ cài đặt chương trình). Nhấp vào để tô sáng Microsoft Office. Nhấp vào Uninstall (Gỡ cài đặt). Nhấp vào Uninstall từ trong hộp thoại bật lên. Nhấp vào Close (Đóng) trong hộp thoại bật lên.


Rắn Adder là loài rắn độc phổ biến, có đặc điểm nổi bật là dấu chữ V hay X trên đầu. Một đặc điểm khác là con ngươi có dạng khe hẹp thẳng đứng, các sọc zigzag tối màu trên lưng và hình ô-van tối màu dọc theo hai bên sườn. Chúng có các khoang màu từ xám đến xanh dương và đen (phổ biến nhất). Màu nền thường là xám xanh, mặc dù cũng có màu nâu hoặc đỏ gạch.  Rắn Adder phổ biến ở Anh, chủ yếu ở các vùng phía nam. Vết cắn của chúng rất đau và cần chữa trị ngay, nhưng thường không gây tử vong. Rắn Adder không hung dữ lắm trừ khi bị quấy nhiễu. Nếu được chọn thì chúng sẽ tránh xa bạn.

Summary: Chú ý rắn Adder!


Mọi đường dẫn tắt đều có thể chèn biểu tượng. Đường dẫn tắt liên kết với tập tin EXE, thường hiển thị trên màn hình máy tính, nhưng bạn có thể đặt biểu tượng cho mọi đường dẫn tắt.  Ngoại lệ duy nhất được áp dụng cho biểu tượng "This PC" trên màn hình máy tính. Mặc dù bạn có thể tạo đường dẫn tắt của “This PC” và chỉnh sửa biểu tượng, nhưng bạn không thể chỉnh sửa biểu tượng “This PC” trên màn hình máy tính. Nếu không có đường dẫn tắt cho chương trình nào đó, bạn có thể tự tạo trước khi tiếp tục.  Nếu bạn thấy Personalize (Tùy chọn) ở cuối danh sách, hãy nhấp vào biểu tượng đó và nhấp phải một lần nữa. Nếu không thấy lựa chọn này, trước tiên bạn sẽ nhấp vào thẻ Shortcut (Đường dẫn tắt) ở phía trên cửa sổ.  Truy cập thư mục lưu tập tin rồi nhấp vào tập tin biểu tượng mà bạn muốn sử dụng.

Summary: Tìm hiểu nơi bạn có thể dùng biểu tượng. Nhấp phải vào biểu tượng đường dẫn tắt để mở trình đơn. Nhấp vào Properties (Đặc tính) ở bên dưới trình đơn đang hiển thị. Nhấp vào Change Icon… (Thay đổi biểu tượng) ở bên dưới cửa sổ. Nhấp vào Browse… (Duyệt) ở phía trên góc phải cửa sổ đang hiển thị để mở cửa sổ File Explorer. Chọn tập tin biểu tượng. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ. Nhấp vào Apply (Áp dụng), rồi nhấp vào OK để đóng cửa sổ đang mở và đặt biểu tượng cho đường dẫn tắt đã chọn.


Để tận dụng lợi ích của trà, bạn cần uống trà mỗi ngày, càng thường xuyên càng tốt, và uống trà nguyên chất. Nếu thấy uống trà không ngon, không dễ dàng và thuận tiện, bạn sẽ không giữ được thói quen đó. Làm cách nào để bạn có thể khiến mình uống được nhiều trà hơn?  ”Tích trữ trà” là cách bắt đầu dễ nhất. Nếu hàng ngày bạn phải làm việc tám tiếng ở văn phòng, vậy thì cất giữ trà ở đó cũng là một ý tưởng hay – kèm theo đó là chiếc cốc (hay phích) yêu thích của bạn, cùng với lò vi sóng hay ấm điện. Mời mọi người uống trà kiểu Anh – là kiểu thưởng thức trà cùng bạn bè. Nếu thấy một mình pha cả ấm trà có vẻ vô ích, bạn hãy mời những người khác cùng uống. Bạn hãy pha một ấm trà tại nơi làm việc và mời đồng nghiệp. Rủ người nhà hay bạn cùng phòng tham gia vào thói quen uống trà khuya. Khi đã trở thành một hoạt động xã hội, bạn sẽ có nhiều khả năng gắn bó với nó. Hãy bắt đầu ngày mới bằng một tách trà thay vì tách cà phê quen thuộc của bạn. Những người uống trà cũng có thể tiết kiệm calories, nhất là khi ghé tiệm cà phê. Một số loại thức uống ở tiệm cà phê có hàng trăm calories, trong khi ở tiệm trà thì chỉ có trà. Như đã nói ở trên, quan trọng là bạn uống trà nguyên chất. Thêm sữa vào có thể sẽ làm vô hiệu khả năng ức chế chất béo của trà (hợp chất flavonoids). Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy rằng sữa đã tách béo là tệ nhất! Có lạ không chứ? Nghiên cứu này chỉ đề cập đến sữa bò. Nếu bạn muốn thử sữa đậu nành hay sữa hạnh nhân thì cứ thử - nhưng phải nhớ là cũng có thể có tác dụng như sữa bò hoặc không. Đường, và ngay cả các loại soda dành cho người ăn kiêng, được biết là có tác dụng ngược trong việc giảm cân. Chất sodium trong soda ăn kiêng có thể giữ nước trong cơ thể, do vậy bạn hãy lựa chọn thông minh hơn – trà đá không đường. Trà đá cũng là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang tìm chất kích thích caffeine cho buổi chiều. Trà đá (hoặc nóng) có công dụng như nhau nếu không có đường có trong soda thông thường, cũng không có chất sodium trong soda dành cho người ăn kiêng. Phần lớn “năng lượng” đằng sau việc uống trà để giảm cân đó là vì bạn không hấp thụ bất cứ năng lượng nào. Trà có lượng calories thấp (nếu dùng đúng cách) và giúp bạn chế ngự được các món giàu calories khác. Khái niệm này cũng giống như giảm cân bằng việc uống nước lọc vậy. Cứ mặc cho khoai tây chiên và bánh ngọt trong các máy bán hàng tự động đang mời gọi, bạn hãy pha một tách trà cho mình. Nếu ra ngoài uống trà, hợp chất chống ô xy hóa EGCG có trong trà xanh thực sự có hiệu quả giảm lượng glucose vốn gây cảm giác thèm ăn, và có thể giúp kiểm soát cơn đói. Hơn nữa, quy trình pha trà (ngược với việc bỏ đồng xu vào máy bán hàng tự động) cũng cho bạn những phút nghỉ ngơi giữa những giờ làm việc – và bạn có thể suy nghĩ ra những điều hay, cũng như có những lựa chọn thích hợp trong việc nạp thức ăn gì vào cơ thể thay cho những thanh kẹo cung cấp lượng calories rỗng. Chuyện gẫu với ai đó trong phòng uống trà cùng với bạn. Đây là cách tuyệt vời để thư giãn, thả lỏng và giao lưu chỉ trong 5 phút! Uống trà lạnh trước bữa tối sẽ làm đầy một phần dạ dày của bạn, như vậy có nghĩa là bạn sẽ thấy bớt đói khi đến giờ ăn. (Tất nhiên là ăn một bữa tối lành mạnh vẫn quan trọng). Trà lạnh cũng quan trọng như thế. Trà lạnh sẽ được cơ thể làm nóng trong quá trình trao đổi chất, điều này sẽ tiêu hao thêm calories, và như vậy sẽ giảm cân nhiều hơn. Không kể đến mục tiêu giảm cân, uống một tách trà thảo mộc nóng để khép lại một ngày có thể giúp bạn thư giãn cơ thể và trí não. Bởi vì việc ngủ ngon cũng có vai trò trong việc giảm cân, bạn hãy chuẩn bị cho giấc ngủ ngon của mình bằng một tách trà. Tuy nhiên, bạn đừng uống trà sát giờ đi ngủ; nếu không bạn phải dậy đi vệ sinh và giấc ngủ sẽ bị gián đoạn, đặc biệt là khi bạn đang mang thai hoặc mắc chứng són tiểu. Một số chuyên gia cho rằng vài loại trà cần được hấp thụ vào những khoảng thời gian nhất định trong ngày để có kết quả tốt nhất trong việc giảm cân. Mặc dù uống trà đã là tốt, bạn hãy cân nhắc thử uống nhiều loại khác nhau để xem loại nào có tác dụng tốt nhất cho mình.  Trà trắng có thể ngăn hấp thu chất béo, do đó bạn hãy uống vào buổi trưa. Loại trà như trà việt quất có thể cân bằng mức glucose, vì vậy nó có hiệu quả nhất khi uống vào bữa tối. Trà phổ nhĩ, trà xanh, trà ô long có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, do đó bạn hãy uống vào buổi sáng (và suốt cả ngày nữa!). Nhiều người hiện nay tốn khá nhiều thì giờ vào việc đi lại. Bạn hãy làm cho hoạt động này thú vị hơn bằng cách biến nó thành một cơ hội ngồi xuống và uống trà! Bạn hãy đem theo mình một hay hai phích đựng trà cho tiện dùng. Chuẩn bị sẵn trà cho thời điểm quyết định trong ngày của bạn. Về cơ bản, chủ đề của bài viết này là uống, uống, và uống. Không những bạn không có cơ hội để bỏ thứ gì đó vào dạ dày, mà bạn còn không muốn làm thế – càng uống nhiều, bạn càng thấy no. Một số loại trà có chứa caffeine – tất nhiên là không giống như một tách cà phê, nhưng nếu bạn uống trà 24/7, thì nó sẽ tích tụ lại! Mặc dù caffeine không làm mất nước về mặt kỹ thuật, nhưng mỗi tách trà có khoảng 50mg caffeine. Nếu có thể tránh, bạn không nên nạp quá 300mg. Nếu có phản ứng xấu với caffeine, bạn hãy dùng các loại trà thảo mộc không chứa caffeine. Mặc dù việc này không thành vấn đề đối với phần lớn mọi người, nhưng một số người đặc biệt nhạy cảm với hàm lượng cao caffeine dẫn đến mất ngủ, hồi hộp và những triệu chứng kéo dài, thậm chí trong nhiều giờ sau đó.

Summary: Tạo thói quen tốt trong việc uống trà. Uống trà thay cho cà phê buổi sáng. Dùng trà đá (không đường) thay vì soda cho bữa ăn trưa và tối. Uống một tách trà nóng cũng có thể làm dịu cơn thèm ăn vào buổi chiều. Uống nguyên một cốc trà lạnh ngay trước bữa tối. Uống một tách trà thảo mộc (trà không chứa caffeine) trước khi đi ngủ. Uống trà đúng giờ. Uống trà trên đường đi. Cân nhắc về lượng caffeine bạn nạp vào.


Nếu muốn ngăn bệnh lở miệng phát triển và lây lan, bạn cần kiềm chế ý muốn chạm vào, gãi hoặc xoa vết lở miệng. Chạm vào có thể khiến vết lở miệng thêm trầm trọng và tăng nguy cơ lây vi-rút đến các bộ phận khác trên cơ thể. Chạm vào vết lở miệng sẽ khiến vi-rút dính vào tay và gây bệnh chín mé.  Mắt cũng có thể bị lây nhiễm vi-rút, có thể gây sẹo, tổn thương hoặc vấn đề về thị lực. Bệnh lở miệng có thể lây đến những vùng khác trên da. Nguy cơ lây lan đến da sẽ cao hơn nếu bạn bị bệnh chàm và bệnh có thể gây vấn đề nghiêm trọng. Để ngăn bệnh lở miệng phát triển, bạn có thể che vết lở miệng lại để bảo vệ khỏi tác nhân gây kích ứng và tránh gây nhiễm trùng thêm. Có thể dùng miếng dán chứa gel hydrocolloid để che và bảo vệ vết lở miệng. Miếng dán là công cụ hiệu quả để điều trị vết thương trên da, giúp vết thương nhanh lành và bảo vệ vết thương. Hoặc bạn có thể thoa sáp dưỡng ẩm để bảo vệ vết lở miệng. Rửa tay sạch trước khi thoa sáp dưỡng ẩm. Ngoài việc tránh chạm vào vết lở miệng, bạn cần đảm bảo không cho các tác nhân kích ứng tiếp xúc với vết lở miệng. Ở một số đối tượng, ánh nắng mặt trời có thể kích thích gây lở miệng. Nếu nằm trong nhóm này, bạn nên thoa nhiều kem chống nắng để bảo vệ da, đặc biệt là da quanh miệng, môi, hoặc vị trí vết lở miệng thường xuất hiện. Thức ăn cay, mặn và có tính axit có thể gây kích ứng mụn nước quanh miệng và môi. Nên tránh ăn những thực phẩm này khi bị lở miệng.

Summary: Không chạm vào vết lở miệng. Che và bảo vệ vết lở miệng. Tránh tác nhân gây kích ứng.


Đi khám bác sĩ nếu triệu chứng viêm phế quản kéo dài hơn 1 tuần và không có dấu hiệu cải thiện. Ngoài ra, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ nếu triệu chứng dần trở nặng.  Đi khám bác sĩ nếu cơn ho kéo dài hơn 1 tháng. Đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bắt đầu ho ra máu, khó thở, bị sốt hoặc cảm thấy đặc biệt yếu đi hoặc mệt mỏi.  Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu chân bắt đầu sưng vì suy tim xung huyết có thể gây trào ngược dịch vào phổi dẫn đến ho mãn tính. Triệu chứng suy tim xung huyết này thường bị nhầm lẫn với viêm phế quản. Đi khám bác sĩ nếu ho ra dịch có mùi hôi. Nguyên nhân thường là do axit dạ dày trào ngược vào phổi khi bạn ngủ. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc hạ axit để điều trị loại viêm phế quản này. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh nếu nghi ngờ viêm phế quản do nhiễm khuẩn. Bạn cần biết rằng không có bằng chứng nào cho thấy kháng sinh hữu hiệu trong điều trị viêm phế quản cấp tính do vi-rút.   Thông thường, bác sĩ sẽ không kê đơn thuốc kháng sinh. Viêm phế quản chủ yếu là do nhiễm vi-rút, còn kháng sinh chỉ có tác dụng chống nhiễm khuẩn, Ho ra nhiều đờm hoặc đờm đặc có thể là dấu hiệu nhiễm khuẩn. Lúc này, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Quy trình điều trị bằng kháng sinh thường kéo dài 5-10 ngày. Thuốc này thường được dùng để điều trị hen suyễn. Thuốc có thể được kê đơn nếu viêm phế quản khiến bạn khó thở. Thuốc giãn phế quản thường được bán ở dạng ống hít. Thuốc được xịt trực tiếp vào ống phế quản để giúp làm thông ống và loại bỏ chất nhầy. Nếu bị viêm phế quản mãn tính, bạn có thể sẽ cần liệu pháp điều trị lâu dài để tăng cường chức năng phổi. Phục hồi chức năng phổi là chương trình tập thở đặc biệt. Chuyên gia khoa hô hấp sẽ kèm riêng cho bạn và thiết lập một chương trình tập luyện giúp dần tăng dung tích phổi, đồng thời giúp bạn thở dễ hơn.

Summary: Nhận biết thời điểm cần đi khám bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về thuốc kháng sinh. Tìm hiểu về thuốc kê đơn giãn phế quản. Cân nhắc phương pháp phục hồi chức năng phổi.


Lông bàn chải phải đủ mềm để bảo vệ bề mặt vỉ nướng. Bạn có thể cân nhắc giữa bàn chải dạng tròn hoặc dạng thẳng. Cả hai loại đều có thể làm sạch vỉ nướng hiệu quả, nhưng bàn chải tròn sẽ làm sạch các cạnh của vỉ nướng dễ dàng hơn. Sức nóng sẽ làm lỏng dầu mỡ còn sót lại và dễ làm sạch hơn. Bật bếp nướng ở mức “cao” và làm nóng khoảng 10-15 phút hoặc cho đến khi nhiệt độ đạt đến 260 – 316 độ C, sau đó tắt bếp. Chà vỉ nướng với chuyển động tới lui dọc theo thanh đầu tiên cho đến khi sạch dầu mỡ và các vụn thức ăn. Lặp lại quá trình này cho phần còn lại của vỉ nướng. Nhúng khăn vào dầu để lấy khoảng 1 thìa cà phê dầu (15 ml). Dùng kẹp gắp để kẹp khăn và lau dọc theo các thanh của vỉ nướng. Bước này giúp cho vỉ nướng khỏi bị gỉ. Không dùng quá 1 thìa cà phê dầu. Quá nhiều dầu có thể gây nguy cơ bùng cháy nếu dầu chảy lên các vụn thức ăn đang cháy âm ỉ bên dưới vỉ nướng.

Summary: Chọn bàn chải để làm sạch vỉ nướng thép không gỉ. Giữ nóng vỉ nướng. Cọ vỉ nướng. Thoa dầu thực vật lên vỉ nướng.


Bất cứ thứ gì bạn có thể làm để phân chia thân hình thành nhiều đoạn thay vì nhấn mạnh vào chiều dài bằng một loại vải đều giúp bạn có vẻ thấp hơn. Bạn có thể mặc trang phục có nhiều lớp với các màu sắc và họa tiết khác nhau.  Ví dụ, bạn có thể mặc chiếc áo màu hồng với một chiếc quần bò và đi giày trắng. Thậm chí bạn có thể khoác một chiếc áo len cardigan hoặc một sợi dây thắt lưng để tạo thêm một lớp nữa. Một chiếc thắt lưng có mặt khóa nổi bật hoặc một đôi giày có các chi tiết bắt mắt cũng có thể khiến thân hình bạn trông như thấp hơn.  Hoặc, bạn có thể mặc hai lớp áo với màu sắc và chiều dài khác nhau. Các lớp áo dài ngắn và có màu sắc khác nhau sẽ phân chia thân hình bạn thành các đoạn, và như vậy bạn sẽ có vẻ thấp hơn. Những chiếc quần gập gấu hoặc xắn gấu có thể khiến cho bạn trông như thấp hơn. Bạn hãy thử mua quần có phần gấu được may gập lên, hoặc bạn chỉ cần xắn gấu quần lên đến ngang mắt cá chân hoặc qua khỏi mắt cá một chút. Để xắn gấu quần, bạn hãy gập gấu quần lên sao cho mặt bên trong lật ra ngoài. Gập lên một hoặc hai lần, tùy ý bạn muốn chiếc quần ngắn đến đâu. Trang phục có các sọc dọc với màu sắc khác có thể làm cho bạn dường như cao hơn. Thay vì mặc trang phục có sọc dọc và đồng màu, bạn hãy chọn sọc ngang và nhiều kiểu họa tiết cũng như màu sắc. Các đường kẻ ngang làm nổi bật chiều ngang thay vì chiều cao, và điều này sẽ giúp bạn trông thấp hơn.  Trang phục theo chủ đề hải quân thường có các sọc ngang. Chiếc áo có họa tiết và màu sắc tươi sáng sẽ thu hút ánh mắt của mọi người vào phần trên cơ thể thay vì đôi chân.  Một chiếc váy hoặc quần có màu sắc khác hẳn với áo sẽ giúp ngắt đoạn chiều cao của thân hình. Bạn cũng có thể cân nhắc mặc chất liệu vải dệt vân nổi (vân chéo dích dắc, hạt nổi) và áo khoác gilet. Một chiếc thắt lưng rộng bản rất thích hợp khi bạn mặc váy dài và muốn mọi người quên đi chiều cao của bạn. Thắt lưng sẽ phân chia thân hình bạn làm hai phần, tạo ảo ảnh về dáng người đồng hồ cát. Thắt lưng càng to bản càng tốt. Bạn có thể dùng thắt lưng nịt bên ngoài chiếc váy dài và áo dài. Bất cứ loại trang phục nào có thể phân đoạn hình ảnh của đôi chân đều giúp bạn trông thấp hơn. Bạn có thể đạt được hiệu ứng này bằng cách mặc kiểu quần capri, váy ngắn trên đầu gối và quần bò ống loe. Những trang phục này có thể xóa đi ấn tượng về chiều dài chân. Với nam, trang phục này có thể là quần short dài. Những chiếc áo dài như áo len, áo khoác và áo sơ mi có thể giảm bớt chiều cao của bạn, miễn là nó có màu khác hẳn với quần hoặc váy. Điều này sẽ tạo hiệu ứng khiến chân của bạn trông như ngắn hơn.  Bạn cũng có thể mặc chiếc áo khoác dài đến ngang eo để tách biệt chân và nửa thân trên, đặc biệt là khi bạn có phần lưng dài.  Nam giới cũng có thể mặc áo dài bên ngoài quần, chẳng hạn như không cho áo vào trong quần. Nhớ mặc áo khác màu với quần. Chiếc túi nhỏ sẽ làm nổi bật chiều cao của bạn; trái lại, trông bạn sẽ thấp hơn nếu xách chiếc túi to. Nếu xách túi, bạn có thể chọn chiếc túi thật to để đựng đồ dùng cá nhân.  Thử xách một chiếc túi slouchy lớn, túi đưa thư hoặc một kiểu túi to khác. Nếu có laptop, bạn có thể xách cặp đựng laptop cùng với các vật dụng cá nhân bỏ trong cặp thay vì xách túi.

Summary: Phân chia thân hình với trang phục nhiều lớp và màu sắc khác nhau. Mặc quần gập gấu. Mặc quần áo có sọc ngang và nhiều màu sắc. Đeo thắt lưng rộng bản bên ngoài váy. Thử mặc quần capri, váy ngắn và quần ống loe. Mặc áo dài. Xách túi to.


Dấu lược "s" đứng sau một danh từ riêng chỉ ra rằng người, nơi chốn hoặc vật đó sở hữu thứ đứng sau tên nó. Ví dụ, "Mary's lemons" (những quả chanh của Mary). Chúng ta biết những quả chanh thuộc về Mary vì có 's đứng đằng sau. Những ví dụ khác như "China's foreign policy" (chính sách ngoại giao của Trung Quốc) và "the orchestra's conductor" (nhạc trưởng của giàn nhạc giao hưởng). Sở hữu cách của một số danh từ riêng đòi hỏi bạn phải có sự tinh tế. "Sunday's football game" không đúng về mặt logic (bởi vì Sunday không có khả năng sở hữu)) nhưng nó hoàn toàn được chấp nhận trong văn nói và văn viết. Tương tự như vậy, "A hard day's work" lại hoàn toàn có thể chấp nhận mặc dù ngày (day) không có khả năng sở hữu. Khi tên ai đó kết thúc bằng "s", bạn có thể sử dụng dấu lược mà không có "s" để chỉ sự sở hữu. Tuy nhiên các nhà ngôn ngữ học theo Trường phái Viết Chicago cùng với những người khác cho rằng nên thêm "s" đằng sau dấu lược.  Lưu ý về sự khác nhau trong cách sử dụng:  Có thể chấp nhận: Jones' house (nhà của Jones); Francis' window (cửa sổ của Francis); Enders' family (gia đình của Enders).  Khuyên dùng: Jones's house; Francis's window; Enders's family.   Bất kể là phong cách bạn sử dụng là gì, hãy nhất quán với cách sử dụng đó. Việc bạn áp dụng cách viết nào không quan trọng miễn là bạn sử dụng nó nhất quán trong suốt bài viết. "China's foreign policy" không sai, nhưng giả sử người đọc biết bạn đang nói đến Trung Quốc, và bạn coi nước Trung Quốc là "it", thì bạn nên viết là "its foreign policy" khi nói đến sự sở hữu theo cách này. Lý do cho điều này là tránh sự nhầm lẫn giữa "its" sử dụng cho sở hữu và "it's" dùng trong rút gọn "it is." Nếu bạn không chắc là có sử dụng dấu lược hay không, hãy thử chuyển nó thành "it is" hoặc "it has." Nếu câu không có nghĩa (chẳng hạn như "it is foreign policy" không thể thay thế cho "China's foreign policy"), thì hãy bỏ dấu lược. Một lỗi phổ biến khi sử dụng dấu lược cho danh từ số nhiều là khi nói đến sự sở hữu của gia đình. Ví dụ, nhà Smart sống đối diện nhà bạn và họ có một chiếc thuyền. Chiếc thuyền là "the Smarts' boat," chứ không phải "the Smart's boat". Vì bạn đang nói đến tất cả thành viên trong gia đình Smart, bạn phải bắt đầu bằng "Smarts." Vì cả nhà Smart sở hữu chiếc thuyền, bạn phải thêm dấu lược đằng sau "s".  Nếu họ của gia đình đó kết thúc bằng "s," chuyển nó thành số nhiều trước khi thêm dấu lược.  Ví dụ, nếu bạn muốn nói đến gia đình Williams, số nhiều tên nhà họ sẽ được viết thành "the Williamses". Nếu bạn muốn nói đến con chó của họ, bạn nói "the Williamses' dog." Nếu họ của gia đình đó khó đọc hoặc không tiện, đơn giản bạn chỉ cần nói "the Williams family" và "the Williams family's dog". Nếu bạn liệt kê tên những người cùng sở hữu một vật, bạn nên biết phải đặt dấu lược ở đâu. Ví dụ, nếu cả John và Mary đều sở hữu một con mèo, bạn viết là "John and Mary's cat" — chứ không phải "John's and Mary's cat".  "John and Mary" là cụm danh từ ghép, và do đó chỉ cần một dấu lược.

Summary: Sử dụng dấu lược để chỉ sự sở hữu của danh từ riêng. Hãy nhất quán trong cách sử dụng dấu lược đằng sau những từ kết thúc bằng chữ "s. Không sử dụng dấu lược để chỉ sự sở hữu với "it". Sử dụng dấu lược để chỉ sở hữu cách của danh từ số nhiều.


Liệu pháp chườm lạnh làm tê tạm thời các đầu mút thần kinh, giúp giảm cảm giác khó chịu, làm dịu da và bớt ngứa. Cách này cũng làm bong lớp da chết giúp làn da quanh mắt mịn màng và mau lành hơn.  Rót nước lạnh vào bát với một chút dầu tắm. Nếu thích nước lạnh hơn nữa, bạn có thể thả vài viên đá vào nước. Nhúng khăn giấy hoặc khăn bông sạch vào nước. Áp lên vùng da chàm khoảng 5 phút. Kem hoặc thuốc mỡ là tốt nhất vì có chứa nhiều dầu hơn lotion. Dầu sẽ giúp bảo vệ và dưỡng ẩm cho da hiệu quả hơn.  Chọn loại kem không mùi, và nhớ tránh xa mắt khi thoa lên mặt. Thoa kem dưỡng ẩm mỗi khi da bị khô. Thoa kem ngay sau khi tắm hoặc rửa mặt sẽ rất hiệu quả. Kem dưỡng da làm mềm da, giúp da hồi phục và ngăn ngừa các đợt chàm bùng phát. Tinh thần căng thẳng và sự tiếp xúc với các hóa chất kích thích có thể khiến bệnh chàm trở nặng, vì vậy  phương pháp trị liệu toàn diện sẽ rất hữu ích. Liệu pháp hương thơm, mát-xa và các kỹ thuật tương tự có thể giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch. Có nhiều cách trị liệu thay thế dành cho da giúp làm dịu da và không gây kích ứng, chẳng hạn như thoa một lớp mỏng dầu dừa chưa tinh chế.  Nếu đang sử dụng thuốc điều trị chàm, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thực phẩm bổ sung hoặc áp dụng các phương pháp chăm sóc da, kể cả các liệu pháp thảo mộc. Các loại tinh dầu rất đậm đặc và không nên dùng khi chưa pha loãng, đặc biệt là đối với các vùng da nhạy cảm như xung quanh mắt. Ngay cả khi đã pha loãng, bạn vẫn phải thật cẩn thận, đừng dể tinh dầu dây vào mắt. Thuốc kháng sinh uống đôi khi được dùng để trị nhiễm trùng có liên quan đến bệnh viêm da. Do vùng da quanh mắt rất nhạy cảm, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh nếu bạn bị viêm da quanh một hoặc cả hai mắt.

Summary: Chườm đá hoặc gạc lạnh quanh mắt. Thoa kem dưỡng ẩm lên mặt. Giữ sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái. Hỏi bác sĩ về thuốc kháng sinh.


Đây là điều quan trọng bạn nên lưu ý nếu bạn sở hữu một mái tóc xoăn. Hãy đọc kỹ nhãn hiệu của dầu gội và dầu xả trước khi quyết định mua và sử dụng chúng.  Mặc dù Natri Lauryl Sulfate có nguồn gốc từ cây cọ và dầu dừa, nó được cho rằng có liên quan đến việc gây kích ứng da và gây rụng tóc. Nó cũng được sử dụng như một chất tẩy rửa công nghiệp. Ngoài ra, các loại chất làm sạch dịu nhẹ không thể loại bỏ hoàn toàn silicon và sáp. Vì vậy hãy chắc chắn rằng silicon và sáp không lưu lại trên mái tóc tuyệt vời của bạn! Hãy thử tìm mua các loại dầu gội và dầu xả có chứa các thành phần hữu cơ tự nhiên. Các thành phần tự nhiên sẽ giúp tái tạo lượng dầu tự nhiên cho tóc.. Nếu ai đó từng bảo bạn rằng "hãy gội đầu cho đến khi đầu sạch bóng", người đó thật sự đã sai. Khi bạn xả sạch tóc, hãy gội tóc cho đến khi bạn vẫn còn cảm thấy một ít dầu xả trên tóc và sau đó (không cần phải chạm vào tóc) hãy đổ nước lạnh lên đầu. Bạn không cần phải dùng tay xả sạch tóc, chỉ cần đổ nước lên đầu.   Các loại dầu xả không cần phải xả lại với nước được bày bán khá rộng rãi. Xịt dung dịch này lên tóc sau khi gội đầu và tắm, và để yên chúng trên tóc cho đến khi bạn đi tắm vào lần tiếp theo. Ngoài việc cung cấp nước cho tóc, một vài loại dầu xả không cần xả lại với nước có thể giúp bạn tạo kiểu tóc. Chúng là thành phần chủ yếu có trong các sản phẩm kiểm soát tóc xơ rối. Hãy chắc chắn rằng tóc bạn không bị xẹp hoặc bóng dầu sau khi sử dụng. Thuốc nhuộm tóc và thuốc duỗi tóc có thể gây hư tổn khá nhiều cho tóc. Nếu bạn muốn sử dụng chúng, hãy chắc chắn rằng bạn không để các hoá chất này trên tóc quá lâu. Bạn nên sử dụng các sản phầm này với liều lượng ít để tránh gây hư tổn cho tóc. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm đế biết lượng thời gian cần thiết để sử dụng chúng.  Các loại sản phẩm làm mềm tóc có chứa Keratin, hoặc sản phẩm làm mượt tóc Brazilian có thể gây hư tổn nghiêm trọng cho tóc vì chúng có chứa hàm lượng formaldehit cao và có thể gây rụng tóc. Bạn có thể sẽ thích sở hữu một mái tóc thẳng mượt, nhưng tóc của bạn không thích dụng cụ duỗi tóc. Dụng cụ duỗi tóc có thể quá nóng và gây hư tổn cho tóc, làm tóc trở nên khô và dễ gãy.

Summary: Không nên sử dụng các sản phẩm có chứa Natri Lauryl Sulfate hoặc Amoni Laureth Sulfate. Không nên xả quá sạch dầu xả khỏi tóc. Tránh sử dụng các chất tạo kiểu hoá học càng nhiều càng tốt. Tránh sử dụng máy duỗi tóc quá nhiều.


Sự căng thẳng có thể làm giảm khả năng sản xuất sữa. Cố gắng thư giãn trước khi hút sữa hoặc cho con bú bằng cách nghe nhạc êm dịu, xem tranh ảnh vui tươi hoặc tận hưởng thời gian hạnh phúc bên người thân. Nếu muốn, bạn có thể thử chườm ấm hoặc mát-xa vú ngay trước khi sắp vắt sữa hoặc cho con bú. Khi bầu vú càng được kích thích nhiều, cơ thể bạn càng sản xuất nhiều sữa. Nên cho con bú ít nhất 8 lần trong 24 giờ, hoặc nhiều hơn càng tốt. Nếu bình thường bạn vẫn cho con bú theo giờ thì bây giờ nên cho trẻ bú theo nhu cầu để tăng sản xuất sữa. Việc tiếp xúc da giữa hai mẹ con có thể khiến trẻ bú lâu hơn. (Trẻ bú lâu hơn cũng có nghĩa là sữa được tiết ra nhiều hơn).  Cởi áo em bé nhưng choàng chăn sau lưng trẻ để khỏi bị lạnh. Cởi áo ngực và mặc áo sơ mi cài khuy đằng trước để giúp tiếp xúc da tốt hơn. Địu em bé và giữ cơ thể trẻ sát vào vú mẹ sẽ khuyến khích trẻ bú thường xuyên hơn. Một số trẻ thích bú nhiều hơn khi được đong đưa. Đổi sang vú kia ngay khi trẻ bú chậm lại. Tốt nhất là bạn đổi mỗi bên vú hai lần trong một cữ bú. Cho bú càng lâu càng tốt – đến khi trẻ ngủ thiếp đi hoặc tự rời vú mẹ. " Hai mẹ con có thể nghỉ trên giường, không làm gì ngoài việc cho em bé bú khi có nhu cầu. Tất nhiên là bạn cũng phải vào bếp hoặc phòng tắm để làm những việc khác, nhưng “kỳ nghỉ” này chỉ có bạn và em bé. Trong “kỳ nghỉ” này, bạn hãy tranh thủ chợp mắt khi bé bú mẹ, chính xác như tên gọi: ngủ trong khi em bé đang ở gần với nguồn thức ăn yêu thích của mình. Điều này giúp cả mẹ và bé thư giãn, đồng thời tăng kích thích hóc môn sản xuất sữa.

Summary: Thư giãn. Cho em bé bú bao lâu tùy thích. Cởi áo của em bé khi cho con bú để kích thích tiếp xúc da. Thử dùng địu em bé khi cho con bú. Mỗi lần cho trẻ bú cả hai vú để báo cho cơ thể biết phải tăng tiết sữa. Thử tạo một "kỳ nghỉ sữa mẹ.


Màu hồng sẽ trung hòa những vệt ửng hồng, đỏ và xanh, làm cho da tươi tắn hơn.  Nếu bạn sở hữu làn da trắng, hãy chọn các màu hồng nhạt.  Nếu có da ngăm, bạn nên chọn màu hồng tươi.  Với da ngăm đen hoặc tối màu, chọn tông màu hồng tím là thích hợp nhất. Bạn cũng có thể rạng rỡ hơn với tông màu hồng cam. Các màu nóng, đậm như loại vẫn thường được dùng trong mùa thu là thích hợp nhất để có làn da tươi sáng.  Nếu da bạn trắng, hãy chọn tông màu hồng cam nhạt. Bạn cũng có thể chọn tông màu đồng.  Nếu có da ngăm hoặc rám nắng, hãy chọn màu quả mơ, màu hoa cà, màu cam đào, màu đồng hoặc màu hồng tím.  Nếu da bạn ngăm đen hoặc tối màu, hãy chọn màu đỏ gạch, màu nho khô, hoặc màu cam. Màu hồn cánh sen cũng rất hợp với da của bạn. Khi may mắn có tông da trung tính, bất kỳ màu má hồng nào cũng đều hợp với bạn. Hãy thử nhiều tông màu để tìm ra màu mà bạn thích nhất.  Nếu có da trắng, hãy thử tông màu hồng. Với da ngăm, bạn có thể thử các màu hồng cam.  Nếu da bạn ngăm đen, hãy chọn các màu đậm.

Summary: Chọn màu hồng nếu bạn có tông da lạnh. Chọn má hồng có tông cam nếu bạn sở hữu tông da ấm. Thử với nhiều màu nếu bạn có tông da trung tính.


Đôi khi bạn cũng có thể thấy đau dữ dội hơn, cảm giác như đau thận vậy. Những cơn đau này có thể là dấu hiệu của việc chlamydia đã lây lan từ cổ tử cung lên tới ống dẫn trứng. Khi bệnh tiến triển, nếu ấn vào phần bụng dưới, bạn sẽ thấy đau nhói. Nếu bạn bị đau họng do có quan hệ qua đường miệng, cũng có khả năng bạn đã bị lây chlamydia từ bạn tình của mình, dù cho họ không hề có dấu hiệu của bệnh. Việc lây truyền từ dương vật sang miệng là một phương thức truyền bệnh của viêm nhiễm do chlamydia. Phụ nữ nhiễm chlamydia thường bị sốt và dẫn tới buồn nôn, đặc biệt khi viêm nhiễm đã lan tới ống dẫn trứng. Nhiệt độ cơ thể của một người mà cao hơn 37,3 độ C (99 độ F) thì người đó được coi là bị sốt.

Summary: Theo dõi các cơn đau thắt lưng, bụng và vùng chậu khi cơn đau ở mức trung bình và tiến triển từ từ. Chữa trị khi bị đau họng. Kiểm soát cơn buồn nôn và sốt.


Trang phục là yếu tố chính trong việc trở nên điên rồ! Kết hợp màu sắc hoặc thiết kế tương phản để tạo bộ trang phục không thể nổi bật hơn. Hãy nhớ kết hợp cả thời đại, ví dụ quần áo mang xu hướng hiện đại và cổ điển. Chắc chắn rằng bạn không ngại trước mọi con mắt đang nhìn chằm chằm về bạn! Biến hóa với những bộ đồ lạ mắt, như đôi cánh thần tiên, mũ phù thủy, hoặc đeo răng nanh ma cà rồng. Trang phục mùa Halloween sẽ luôn là ý tưởng tuyệt vời, cho dù đó là ngày nào trong năm. Nếu mọi người mặc quần jean bó, hãy mặc quần ống loe rách. Nếu mọi người diện trang phục kẻ ca rô, hãy thử trang phục có thiết kế nổi loạn. Phối hợp chúng với nhau. Thử đi đến các cửa hàng đồ cũ và tìm một diện mạo mới độc nhất vô nhị. Trở nên lập dị có nghĩa là sở hữu phong cách của riêng bạn và biến chúng trở nên nổi bật. Để thực sự trở nên lập dị, điều đó nghĩa là mặc trang phục tùy hứng. Nói chung, bạn chỉ tập trung vào việc trở nên lập dị và chứ không phải là trở nên sành điệu. Hãy lấy cảm hứng từ tủ quần áo của bố mẹ bạn. Khi mùa Halloween đến, hãy khoác lên mình những trang phục như người bình thường mặc. Cũng nên chọn những ngày ngẫu nhiên để ăn mặc bình thường. Nếu không, mọi người sẽ quen với việc bạn sẽ mặc gì. Nếu muốn trở nên lập dị, bạn phải có chút không đồng nhất. Thỉnh thoảng ăn mặc bình thường sẽ là sự nổi bật đối với mọi người khiến họ tò mò khi nào bạn lập dị trở lại. Nếu cách ăn mặc của bạn luôn lập dị, thì họ dường như đã quen với điều đó.

Summary: Mặc quần áo có màu sắc, kết cấu vải và thiết kế tương phản. Đừng mặc những bộ đồ mà người khác cũng đang mặc. Thỉnh thoảng hãy ăn mặc bình thường.


Như đã đề cập, một số người có những vấn đề cần được góp ý. Người bạn thường xuyên trễ thanh toán hóa đơn có thể cần một số chỉ dẫn. Người đồng nghiệp liên tục trễ họp có thể sẽ cần cải thiện kỹ năng quản lý thời gian. Tuy nhiên, góp ý rất khác với chỉ trích. Khi đề cập đến vấn đề, hãy tập trung vào những gợi ý có thể giúp người khác tiến bộ hơn. Điều này hiệu quả hơn việc chỉ trích đơn thuần. Chúng ta thường phản ứng tốt hơn với câu nói có tính xây dựng. Hãy cho họ những góp ý và cổ vũ thay vì hoàn toàn chỉ trích.  Hãy quay lại ví dụ đã đề cập ở trên. Bạn trai luôn quên thanh toán hóa đơn điện thoại đúng hạn mỗi tháng. Điều này dẫn đến sự căng thẳng không cần thiết và bắt đầu ảnh hưởng đến điểm tín dụng của anh ấy. Có thể bạn sẽ muốn nói những điều như: "Sao anh lại không thể chú ý hơn đến việc thanh toán hóa đơn?" hay "Sao anh không chịu nhớ hạn của chúng?". Điều này có lẽ sẽ không hữu ích. Bạn trai bạn tự hiểu rằng anh ấy cần có ý thức hơn nhưng không hiểu vì sao, vẫn khó khăn trong việc đó. Thay vì vậy, hãy đưa ra những góp ý trên cơ sở cổ vũ và hướng đến việc tìm ra giải pháp. Hãy nói những điều tương tự như: "Em rất vui vì anh đang cố gắng để trở nên có trách nhiệm hơn. Sao tụi mình không đến cửa hàng kiếm một bộ lịch lớn về nhỉ? Mỗi khi hóa đơn đến, anh có thể ghi chú ngày hết hạn lên đó". Bạn cũng có thể đề nghị giúp đỡ bằng bất kỳ cách nào trong khả năng của mình. Ví dụ như: "Hàng tháng, em sẽ nhắc anh ghi chú hạn thanh toán hóa đơn". Giao tiếp không hiệu quả thường dẫn đến sự chỉ trích nặng nề. Không nói rõ, bạn không thể kỳ vọng người khác tự biết điều bạn muốn. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn thể hiện mong muốn một cách trực tiếp và tôn trọng. Nhờ đó, loại bỏ nhu cầu chỉ trích trong tương lai.  Giả sử bạn trai của bạn luôn quên rửa chén bát sau khi dùng. Thay vì dồn nén sự tức giận, điều có thể dẫn đến sự chỉ trích về sau, hãy làm rõ vấn đề ngay lúc đó.  Trao đổi một cách tôn trọng. Đừng nói: "Đừng nhét đĩa dơ vào bồn rửa nữa. Nó làm em phát điên. Anh rửa chúng đi". Thay vào đó, thử nói những điều như: "Anh có thể cố rửa hết đĩa sau khi dùng không? Em thấy đồ dùng bếp của mình bị dồn nhiều lắm". Thực tế là tình huống khó khăn tồn tại ở bất kỳ mối quan hệ nào. Khi ai đó làm tổn thương tình cảm hoặc khiến bạn phiền muộn, điều này cần được trao đổi rõ ràng. Thay vì chỉ trích, hãy trình bày vấn đề bằng cách sử dụng phát ngôn "tôi". Phát ngôn "tôi" là những câu được sắp xếp nhằm nhấn mạnh vào cảm nhận cá nhân của bạn thay vì sự buộc tội hay phán xét khách quan.   Một phát ngôn "tôi" có cấu trúc ba phần. Nó bắt đầu với "Tôi thấy rằng" và ngay sau đó là cảm nhận của bạn. Tiếp đến, bạn giải thích hành động đem lại cảm nhận đó. Cuối cùng, bạn giải thích vì sao lại cảm nhận như vậy.  Ví dụ như, xét trường hợp phiền lòng bởi bạn trai dành phần lớn thời gian cuối tuần với bạn bè thay vì bạn. Đừng nói: "Thật đau lòng khi anh dành toàn bộ thời gian cho bạn bè và chẳng buồn mời em. Em lúc nào cũng bị gạt qua một bên". Diễn đạt lại cảm nhận trên bằng cách sử dụng phát ngôn "tôi". Bạn có thể nói đại loại như: "Em cảm thấy bị gạt qua một bên khi anh hẹn gặp bạn bè và không rủ em đi cùng bởi em cảm thấy dường như anh không hề dành chút thời gian rảnh rỗi nào với em". Phán xét và chỉ trích luôn đi kèm với nhau. Khi chỉ trích người khác quá thường xuyên, có thể bạn đã gạt bỏ quan điểm của họ. Hãy thử đặt mình vào vị thế của người khác trước khi chỉ trích. Thật sự nỗ lực nhìn mọi thứ qua góc nhìn của họ.  Nghĩ về lời chỉ trích mà bạn định nói. Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bản thân là người nhận chỉ trích ấy? Kể cả khi có đôi chút sự thật trong những gì bạn sắp sửa nói, liệu nó đã diễn đạt để có thể dễ dàng tiếp nhận? Chẳng hạn như, khi bạn trai liên tục trễ hẹn, bạn sẽ muốn nói: "Anh vô cùng thiếu tôn trọng em khi luôn đến trễ như vậy". Sự thật là, có khả năng bạn trai không hề có ý định không tôn trọng bạn và anh ấy có thể sẽ cảm thấy bị công kích bởi sự chỉ trích được diễn đạt theo cách đó. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi ai đó quát vào mặt bạn như vậy?  Đồng thời, hãy cố cân nhắc những yếu tố tác động bên ngoài có thể ảnh hưởng đến cách cư xử của một người. Giả sử người bạn thân nhất trở nên tách biệt hơn trong thời gian gần đây. Có thể cô ấy trả lời tin nhắn chậm chạp hay thậm chí không hề trả lời chúng. Phải chăng điều gì đó đang diễn ra trong cuộc sống đã ảnh hưởng đến lối hành xử của cô ấy? Ví dụ như, có thể cô ấy đang căng thẳng với công việc hoặc chương trình học. Có thể cô ấy vừa trải qua một cuộc chia tay khó khăn. Chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng hoặc mong muốn giao lưu, hòa nhập của cô ấy. Hãy cố hiểu điều đó và đừng vội vàng phán xét. Sau cùng, tìm kiếm giải pháp cho vấn đề mà bạn có với người khác là một cách tốt để giảm bớt chỉ trích. Trong trường hợp lý tưởng, chỉ trích nên hướng đến một giai pháp hiệu quả cho tình huống tiêu cực. Chỉ trích đơn thuần sẽ không giúp ích gì.  Cho người khác biết thay đổi bạn muốn ở họ. Hãy quay trở lại ví dụ với người bạn trai. Có thể bạn muốn bạn trai kiểm soát thời gian tốt hơn. Hãy cho anh ấy biết những cách để anh có thể sửa soạn nhanh hơn. Cho anh ấy biết khung thời gian mà bạn cảm thấy thoải mái. Nếu vô cùng muốn đến hơi sớm so với giờ hẹn, hãy làm rõ điều đó để anh ấy cố đi sớm hơn một chút. Bạn cũng nên sẵn lòng thỏa hiệp. Ví dụ như, đến sớm 30 phút trước khi bữa tiệc bắt đầu có thể hơi quá mức. Thay vào đó, có lẽ từ giờ, bạn có thể đồng ý đến sớm từ 10 đến 15 phút.

Summary: Góp ý thay vì chỉ trích, phê phán. Đưa ra yêu cầu một cách thẳng thắn. Dùng phát ngôn "tôi". Cân nhắc góc nhìn của đối phương. Tìm kiếm giải pháp đem lại lợi ích đa phương.


Tùy vào loại điện thoại, hầu hết các nhà mạng đều cung cấp những tùy chọn miễn phí để theo dõi thiết bị, nhưng bạn cần thiết lập ngay từ đầu. Bạn sẽ có thể gửi cuộc gọi hoặc thông báo đến điện thoại nhằm phát ra âm thanh.  Người dùng iPhone sẽ cần điện thoại hỗ trợ iOS9 và cài đặt iWork để phần mềm theo dõi hoạt động. Hãy truy cập  icloud.com bằng trình duyệt web để tạo và cài đặt cấu hình tài khoản iCloud. Tiến hành đăng nhập (hoặc tạo tài khoản iCloud miễn phí nếu bạn chưa có). Người dùng Android có thể truy cập trình quản lý thiết bị Android Device Manager trên smartphone theo nhiều cách. Hãy mở ứng dụng “Settings”, cuộn xuống và nhấn vào “Google” rồi chọn “Security” (Bảo mật). Hoặc bạn có thể sử dụng ứng dụng “Google Settings” riêng và nhấn vào “Security”. Những bước tiếp theo sẽ tùy thuộc vào loại điện thoại của bạn.  Người dùng iPhone phải truy cập ứng dụng iCloud. Mở ứng dụng iCloud trên iPhone, cuộn xuống để bật tính năng “Find My iPhone” (Tìm iPhone). Sau đó, nhấn vào “Allow” (Cho phép) khi lời nhắc hiện ra để tiếp tục. Người dùng Android phải cho phép điện thoại được định vị từ xa. Mở  “Android Device Manager” và nhấn vào “Remotely Locate This Device” (Định vị thiết bị từ xa). Sau đó, đi đến ứng dụng “Settings” trên điện thoại (không phải “Google Settings”), cuộn xuống và nhấn vào “Location” (Vị trí) để đảm bảo rằng tất cả dịch vụ định vị đều đang bật. Bạn cần sử dụng thiết bị khác, chẳng hạn như máy tính.  Với iPhone: người dùng cần truy cập iCloud.com hoặc tính năng “Find My iPhone” trên iPhone/ iPad khác thông qua ứng dụng iCloud. Nhấp hoặc nhấn vào “Find My iPhone” để mở bản đồ chứa vị trí được biết sau cùng của điện thoại. Bạn có thể chọn “Play Sound” (Phát âm thanh) hoặc “Send Message” (Gửi tin nhắn) để iPhone đổ chuông. Với Android: người dùng cần truy cập android.com/devicemanager bằng trình duyệt web để thiết bị hiển thị trên bản đồ. Nhấn hoặc nhấp vào tùy chọn “Ring” (Đổ chuông) để điện thoại phát ra âm thanh. Bạn cần chắc chắn rằng thiết bị đang sử dụng đã đăng nhập cùng tài khoản Google với điện thoại cần được định vị.

Summary: Cài đặt cấu hình chương trình theo dõi trên thiết bị khác. Cài đặt cấu hình điện thoại để theo dõi. Thử nhạc chuông điện thoại.


Đó là biểu tượng tia chớp màu trắng trên khung trò chuyện màu xanh dương. Bạn có thể tìm thấy ứng dụng trên màn hình chính hoặc trong danh sách ứng dụng. Messenger sẽ mở màn hình "Chats" (Cuộc trò chuyện). Nếu màn hình hiển thị một cuộc trò chuyện, bạn hãy chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} màu xanh dương ở phía trên góc trái để trở về. Đây là biểu tượng trông như hình bong bóng của khung trò chuyện với một chấm màu đỏ hiển thị số tin nhắn chưa đọc trên góc của khung trò chuyện. Thao tác này sẽ đưa bạn trở về trang chủ nơi bạn có thể xem các cuộc trò chuyện gần nhất. Bạn có thể tìm thấy thanh tìm kiếm ở phía trên danh sách cuộc trò chuyện. Nếu muốn chặn ai đó mà bạn đã trò chuyện gần đây, bạn có thể nhấp vào cuộc trò chuyện với họ từ trang chủ thay vì tìm kiếm tên của họ. Tên của người cần tìm sẽ hiển thị trong khi bạn nhập thông tin. Thao tác này sẽ mở cuộc trò chuyện với người dùng đã chọn. Tên người dùng thường hiển thị ở đầu trang. Thao tác chạm sẽ mở thông tin cá nhân của họ. Bạn có thể tìm thấy lựa chọn này ở gần cuối phần thông tin cá nhân của người dùng đó. Thao tác này sẽ ngay lập tức chặn tất cả tin nhắn từ người dùng đã chọn.  Người dùng sẽ không biết bạn đã chặn họ, nhưng họ sẽ nhận được tin nhắn báo lỗi khi cố gắng nhắn tin cho bạn. Hoặc, bạn có thể chạm vào Block on Facebook (Chặn trên Facebook) để chặn mọi tương tác với người dùng đó. Nếu không muốn chặn tin nhắn của ai đó nhưng bạn không muốn thấy thông tin của họ nữa, bạn có thể chạm vào Ignore Messages (Bỏ qua tin nhắn). Khi xác nhận bỏ qua tin nhắn của họ, thao tác này chuyển cuộc trò chuyện từ hộp thư chính sang phần Message Requests (Tin nhắn đang chờ). Bạn sẽ không nhận được bất kỳ thông báo nào khi người đó gửi tin nhắn cho bạn.

Summary:
Mở ứng dụng Messenger trên điện thoại iPhone hoặc Android. Chạm vào khung trò chuyện ở bên dưới góc trái màn hình. Chạm vào thanh tìm kiếm ở phía trên ứng dụng. Nhập tên của người mà bạn muốn chặn. Chạm vào người mà bạn muốn chặn. Chạm vào tên người dùng ở phía trên cuộc trò chuyện. Kéo xuống bên dưới màn hinh và chạm vào Block (Chặn). Đẩy thanh trượt Block Messages (Chặn tin nhắn) sang  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"} hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.


Nếu muốn thay đổi giọng nói để có âm cao hơn hay thấp hơn, bạn hãy bắt đầu bằng việc ghi âm giọng nói của mình để tìm phương pháp xử lý. Dùng thiết bị ghi âm để ghi lại giọng nói của bạn khi nói nhỏ, nói to và khi hát. Bạn có thể mô tả giọng của mình như thế nào? Bạn muốn thay đổi điều gì?  Bạn nói giọng mũi hay giọng ồ ồ? Giọng nói của bạn khó nghe hay dễ nghe? Giọng nói của bạn trong hay nghe lẫn cả tiếng thở? Nhiều người có giọng nói có thể mô tả là "giọng mũi." Giọng mũi thường có âm sắc cao một cách không tự nhiên vì không có đủ độ vang để tạo ra âm trầm. Âm thanh trong giọng mũi nghe the thé và không rõ. Bạn có thể thực hiện một số thay đổi sau đây để loại bỏ âm mũi:  Đảm bảo đường thở phải thông thoáng. Nếu bạn thường bị dị ứng hoặc tắc mũi vì lý do nào đó, giọng của bạn sẽ bị nghẹt và trở thành giọng mũi. Bạn hãy chữa bệnh dị ứng, uống nhiều nước và cố gắng giữ cho các xoang được thông thoáng. Tập mở miệng lớn khi nói. Hạ thấp hàm và phát âm ở vị trí thấp trong miệng thay vì ở phần ngạc mềm. Khi sửa giọng nói có âm sắc cao, nhiều người cố tình nói từ cuống họng để có giọng trầm giả tạo. Bạn sẽ khó điều chỉnh được âm lượng thích hợp khi gắng sức nói từ trong cuống họng, điều này sẽ khiến giọng nói như bị nghẹt và khó nghe. Hơn nữa, khi bạn cố làm cho giọng trầm hơn bằng cách phát âm từ cuống họng, các dây thanh âm sẽ bị căng, từ đó có thể gây đau họng và lâu dần sẽ mất tiếng. Để giọng nói trầm và đầy hơn, bạn cần phát âm qua phần "mặt nạ," tức là khu vực bao gồm cả hai môi và mũi. Việc sử dụng toàn bộ phần ”mặt nạ” để nói sẽ giúp giọng của bạn có âm thấp hơn và dày hơn. Để biết mình có đang phát âm qua phần “mặt nạ” hay không, bạn có thể chạm vào hai môi và mũi trong khi nói. Bạn sẽ cảm thấy độ rung nếu sử dụng toàn bộ phần này. Nếu ban đầu chưa cảm thấy độ rung, bạn hãy thử nghiệm với nhiều âm thanh khác nhau cho đến khi thấy hiệu quả, sau đó tiếp tục thực hành kiểu nói này. Hít thở sâu và phát âm từ cơ hoành là điều then chốt để có giọng nói đầy đặn, dày và khỏe. Khi thở sâu, phần bụng của bạn sẽ chuyển động lên xuống theo từng hơi thở thay vì ngực. Bạn có thể tập phát âm từ cơ hoành bằng cách thót bụng vào để thở ra trong khi nói. Bạn sẽ nhận thấy rằng giọng nói của mình vang lên to hơn và rõ hơn khi thở kiểu này. Các bài tập hít thở tập trung vào kỹ thuật thở sâu sẽ nhắc cho bạn nhớ phát âm từ cơ hoành.  Thở ra, đẩy hết không khí trong phổi ra ngoài. Một khi không khí đã ra hết, hai lá phổi của bạn sẽ tự động hít sâu vào để đáp ứng nhu cầu về không khí. Lưu ý cảm giác trong phổi khi bạn hít một hơi sâu. Hít vào thoải mái và nín thở khoảng 15 giây trước khi thở ra. Tăng dần thời gian đến khi bạn nín thở được 20 giây, 30 giây, 45 giây và cuối cùng là 1 phút. Bài tập này sẽ tăng sức mạnh cho cơ hoành. Cười thoải mái, cố tình tạo ra âm thanh "ha ha ha". Đẩy hết không khí trong phổi ra ngoài theo tiếng cười, sau đó hít vào sâu và nhanh.  Nằm ngửa, đặt một quyển sách hoặc vật cứng lên cơ hoành. Thả lỏng cơ thể. Chú ý vào chuyển động của cơ hoành, theo dõi sự lên xuống của quyển sách khi thở. Thót bụng lại hết sức có thể khi thở ra và lặp lại cho đến khi vòng eo của bạn tự động co và giãn theo từng nhịp thở. Hít vào sâu khi đang đứng. Thở ra, đếm to từ 1 đến 5 trong một nhịp thở. Lặp lại bài tập này cho đến khi bạn có thể đếm thoải mái từ 1 đến 10 trong một nhịp thở. Khi đã quen với cách nói này, bạn sẽ có khả năng phát âm sao cho những người ở đầu bên kia phòng nghe được mà giọng không bị khàn. Giọng nói con người có khả năng phát ra âm thanh trong một quãng âm vực. Bạn hãy nói với âm cao hơn hoặc thấp hơn để thay đổi giọng tạm thời.  Cao độ trong giọng nói thay đổi phần lớn là nhờ sụn thanh quản. Sụn thanh quản là một mẩu sụn có thể cử động lên và xuống trong họng khi bạn hát một thang âm: đồ, rê, mi, pha, sol, la, si, đô.  Khi sụn thanh quản được nâng cao, giọng nói cũng có âm cao hơn và giống giọng nữ hơn. Khi sụn thanh quản hạ xuống, âm thanh sẽ thấp xuống và giống giọng nam hơn.

Summary: Nghe xem giọng nói của bạn như thế nào. Bỏ thói quen phát âm qua mũi. Không phát âm từ cuống họng. Phát âm qua phần "mặt nạ". Phát âm từ cơ hoành. Thay đổi cao độ trong giọng nói.