Từ từ hạn chế gặp gỡ người đó có thể xảy ra một cách tự nhiên, hoặc bạn sẽ cần phải áp dụng những bước sau đây. Đây là phương pháp khá tốt để cho người khác biết rằng bạn không muốn làm bạn với họ mà không cần phải giải thích bằng lời.  Phương pháp này rất phù hợp đối với bạn bè thông thường mà bạn không biết rõ. Nếu người đó là bạn mới của bạn, biện pháp này không phải là sự kết thúc của tình bạn nhưng nó chỉ đơn giản giúp bạn nói rõ rằng cả hai sẽ không bao giờ có thể trở thành bạn bè của nhau. Bạn có thể sẽ phải tốn nhiều thời gian hơn để chấm dứt tình bạn theo cách này. Một cách để bạn có thể bắt đầu giảm thiểu liên lạc với người đó chính là từ chối lời mời tham gia một hoạt động nào đó cùng họ. Thỉnh thoảng, bạn sẽ cần phải sử dụng đến lời nói dối vô hại để có thể từ chối. Ví dụ, nếu người đó mời bạn đi xem phim vào cuối tuần, bạn có thể trả lời theo kiểu “Nghe hay đó, nhưng mình có rất nhiều việc phải làm vào cuối tuần này nên mình sẽ không thể đi được”. Có lẽ bạn sẽ vô tình gặp mặt người mà bạn đang cố gắng tránh mặt họ, vì vậy, bạn cần phải biết cách để đối phó với tình huống như thế này. Phớt lờ người đó sẽ gây tổn thương và khó xử, vì thế, thay vào đó, bạn nên viện lý do vì sao bạn không thể ở lại trò chuyện.  Ví dụ, bạn có thể lịch sự chào hỏi người đó và nói một điều gì đó như “Xin lỗi, mình không thể ở lại để trò chuyện. Mình đang bị trễ giờ. Gặp bạn vào lúc khác nhé!” Cố gắng tỏ thái độ lịch sự và chu đáo hết mức có thể. Ngay cả khi bạn không muốn làm bạn với người đó, bạn sẽ không thể biết được khi nào bạn lại gặp họ một lần nữa và duy trì tính lịch sự sẽ giảm thiểu sự khó xử khi cả hai vô tình gặp lại nhau. Nếu biện pháp kết thúc tình bạn dần dần và lịch sự không đem lại hiệu quả, bạn có thể trực tiếp nói rõ với người đó rằng bạn không muốn làm bạn với họ. Bạn có thể nói theo kiểu “Bạn là một người tuyệt vời, nhưng chúng ta rất khác nhau. Mình rất muốn bạn gặp được nhiều điều tốt đẹp, nhưng mình nghĩ rằng chúng mình nên ngừng gặp gỡ nhau”. Tránh dùng chiến lược có tên gọi “biệt vô âm tính”. Biệt vô âm tính là khi bạn bất ngờ cắt đứt mọi liên lạc với người đó. Ví dụ, bạn cần phải phớt lờ tin nhắn và email của họ, ngừng gọi điện thoại lại cho họ, và ngừng kết bạn (unfriend) họ trên trang web xã hội. Phương pháp này có thể gây tổn thương, tức giận, và hình thành sự lo lắng cho sức khỏe của bạn, vì vậy, đây không phải là biện pháp lý tưởng.

Summary: Sử dụng phương pháp "tránh mặt dần". Từ chối lời mời của đối phương. Viện cớ cáo biệt để tránh phải trò chuyện. Sử dụng phương pháp tiếp cận chủ động hơn để chấm dứt tình bạn.


Đặt các khoanh cà lên khay nướng có lót khăn giấy và rắc nhiều muối lên bề mặt cà. Muối sẽ rút lượng nước thừa, và món cà tím nướng sẽ bớt ướt hơn. Việc này cũng giúp cà tím khỏi ngấm quá nhiều dầu. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu đang vội, nhưng nếu muốn thành phẩm có kết cấu hoàn hảo thì bạn nên rắc muối. Vì trên mặt các lát cà có rắc muối, bạn sẽ thấy các giọt nước bắt đầu xuất hiện và rỉ ra. Nếu không thấy hiện tượng này, bạn hãy rắc thêm muối lên những lát cà. Cẩn thận vắt nước từ các lát cà vào bát hoặc vào bồn rửa, sau đó thấm cà bằng khăn giấy để hút bớt độ ẩm thừa. Cẩn thận, đừng vắt mạnh tay kẻo nát cà.

Summary: Rắc muối ăn lên các khoanh cà. Chờ 30 phút. Vắt cà cho nước muối chảy ra.


Giao tiếp kém có thể đóng góp thêm vào sự phản bội; một trong hai người không cởi mở và chân thật với đối phương. Để bảo đảm rằng tình trạng này sẽ được khắc phục, bạn nên xác định rào cản ngăn bạn không thể trò chuyện một cách hiệu quả và tìm kiếm phương pháp để vượt qua chúng. Biện pháp này sẽ chứng tỏ cho người ấy biết rằng bạn hoàn toàn cam kết không lừa dối người ấy trong tương lai.  Nếu bạn hoặc người bạn yêu không cảm thấy thoải mái trong việc thảo luận về cảm xúc của bản thân, bạn nên viết thư bộc lộ cảm xúc của mình và gửi cho nhau. Nếu bạn và người bạn đời của bạn không thường xuyên giao tiếp với nhau, bạn nên thiết lập thời gian mỗi tuần để dành riêng cho mối quan hệ tình cảm của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xác định lý do bạn và người bạn yêu không thể trò chuyện với nhau một cách hiệu quả, bạn nên xem xét tìm kiếm sự hỗ trợ từ phía chuyên gia tư vấn dành cho cặp đôi. Họ có thể giúp bạn xác định và giải quyết vấn đề trong giao tiếp. Có lẽ, bạn sẽ không biết làm thế nào để giành lại niềm tin của đối phương. Bạn có thể tham khảo ý kiến của người ấy về hành động mà bạn có thể thực hiện để tái xây dựng niềm tin nơi họ. Điều này có thể có nghĩa là giao tiếp với nhau thường xuyên hơn, dành nhiều thời gian cho nhau hơn, đến gặp nhà tư vấn, trở nên kiên nhẫn, hoặc một vài điều gì khác. Bạn có thể nhờ người bạn đời hướng dẫn hành vi của bạn để xây dựng sự tin tưởng. Thường xuyên liên lạc với người ấy sẽ giúp thể hiện rằng bạn đang suy nghĩ về họ. Hành động này sẽ xoa dịu sự lo lắng của họ về việc bạn sẽ thực hiện điều bạn thích mà không quan tâm đến cảm xúc của họ. Người bạn đời của bạn sẽ dễ dàng tin tưởng bạn hơn nếu họ cảm nhận được sự kết nối với bạn. Một phương pháp khá tốt để duy trì sự liên lạc mà không trông có vẻ như là bạn đang thiếu thốn tình yêu đó là nhắn những hình ảnh vui nhộn hoặc lời mô tả ngắn về sự tương tác hài hước mà cả hai đã có với nhau cho người ấy. Một khi bạn đã xin lỗi và thiết lập kế hoạch để cư xử khác đi, bạn nên tránh đắm chìm vào sự kiện đau đớn. Chuyển hướng sự tập trung vào khoảnh khắc hiện tại bằng cách cùng nhau thực hiện hoạt động vui vẻ. Nếu bạn dành nhiều thời gian hơn cho người bạn yêu, họ sẽ ít cảm thấy lo lắng hơn về hoạt động mà bạn sẽ thực hiện khi cả hai đang xa cách. Tìm kiếm thú vui mà bạn và người bạn yêu có thể cùng nhau thực hiện. Phương pháp này sẽ làm tăng khoảng thời gian mà cả hai dành cho nhau và có thể giúp củng cố sự gắn kết giữa cả hai. Bạn nên cho người ấy thấy mức độ trân trọng của bạn đối với họ và tầm quan trọng của mối quan hệ đối với bạn. Khi người bạn đời của bạn nhận thấy rằng họ được coi trọng, họ sẽ cảm thấy an toàn hơn.  Cất những lời ghi chú về sự cảm kích tại nơi mà bạn biết rằng người ấy sẽ trông thấy. Nếu một ai đó bộc lộ sự trân trọng bằng quà tặng, bạn nên nhớ cẩn thận không để cho người bạn yêu nghĩ rằng bạn đang cố gắng mua chuộc họ để tránh gặp rắc rối. Giúp đỡ người ấy với công việc nhà để người ấy biết rằng bạn nhận thấy rõ và rất biết ơn những hành động mà họ thực hiện. Hãy kiên nhẫn với người bạn đời của bạn khi họ đang học cách để tin tưởng ở bạn một lần nữa. Quá trình này hoàn toàn nằm ngoài sự kiểm soát của bạn, và cố gắng thúc đẩy nó diễn ra nhanh hơn sẽ có thể khiến cho người bạn đời của bản cảm thấy rằng bạn không tôn trọng cảm xúc của họ.  Thay vì tập trung vào yếu tố mà bạn không thể kiểm soát (thời gian), hãy chú tâm vào điều mà bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như trở nên đáng tin và kiên định.  Trình bày cho người bạn đời của bạn biết rằng bạn đã thực hiện những thay đổi lâu dài; không nên chỉ cố gắng thay đổi trong một khoảng thời gian ngắn và sau đó là quay về với thói quen cũ.

Summary: Giao tiếp rõ với người bạn đời của bạn. Hỏi thăm về nhu cầu của người bạn yêu. Thường xuyên gọi điện và/hoặc nhắn tin cho người ấy. Lên kế hoạch cùng nhau thực hiện hoạt động mà cả hai đều thích mà không tập trung vào sự phản bội. Bày tỏ thái độ biết ơn đối với người bạn đời của bạn. Chấp nhận rằng có thể sẽ phải tốn một khoảng thời gian để hàn gắn.


Ngay khi đảm bảo được sự an toàn cho bản thân và con cái (nếu có), điều quan trọng là phải trình báo với cơ quan có thẩm quyền và thực hiện bước kế tiếp để chấm dứt hành vi bạo lực. Cân nhắc tìm luật sư đáng tin cậy để kể lại câu chuyện của bạn và nhận những lời khuyên pháp lý về cách để tiến hành khởi kiện. Liên lạc và hẹn gặp chuyên gia tư vấn bạo lực gia đình, để đảm bảo rằng họ sẽ ghi chép việc bạn đã nhờ họ tư vấn trong hồ sơ. Yêu cầu một bản sao để giữ cùng với giấy tờ khác. Chuyên gia bạo lực gia đình có thể giúp đảm bảo an toàn cho nơi ở mới của bạn, ngay cả khi lịch sử thuê nhà hoặc làm việc của bạn hay thay đổi. Một khi bạn đã tự do, đừng quay lại, cố gắng liên lạc, hay giảng hòa với đối phương. Hãy để cho người bạo hành nhận được thông điệp với giấy tờ liên quan đến lệnh cách ly. Đừng cố gắng tranh luận với người bạo hành vì điều đó sẽ không hiệu quả.  Mặc dù mỗi nước sẽ có quy định khác nhau, nhưng nhìn chung, để đệ đơn cách ly, bạn nên đến toàn án gia đình và yêu cầu giấy tờ cần thiết. Bạn cần tìm trụ sở toàn án, hãy truy cập trang nếu đang sống ở Mỹ: www.attorneygeneral.jus.gov.on.ca/english/courts/Court_Addresses/  Quyết định xem liệu trường hợp của bạn có cần sự chú ý khẩn cấp hay không. Nếu đang bị đe dọa nghiêm trọng về mặt thân thể, hoặc bạn cho rằng bạn cần lệnh cách ly ngay lập tức, bạn có thể nộp đơn đề nghị. Về cơ bản, tòa án có thể ra lệnh cách ly ngay sau đó (trái ngược với quá trình thông thường có thể kéo dài vài tuần).  Nếu có thể, hãy nhận trợ giúp từ luật sư khi bạn đang tiến hành quá trình này. Luật sư có thể để người khác giao bản sao giấy tờ cho người bạo hành. Việc đưa bản sao là bắt buộc; nói cách khác, tòa án phải đảm bảo rằng người bạo hành sẽ được thông báo về lệnh cách ly. Nếu bạn không tìm được luật sư, tòa án sẽ chỉ định một nhân viên có thể đưa bản sao giấy tờ giúp bạn. Sau đó, bạn cần phải cung cấp bằng chứng rằng bạn đã đã đưa các loại giấy tờ đó. Đến tòa án khi có lệnh; toà án có thể triệu tập bạn nhiều hơn một lần, chỉ cần làm theo hướng dẫn của tòa án gia đình và chắc chắn rằng bạn không bỏ lỡ bất kỳ cuộc triệu tập nào! Kẻ bạo hành chi phối tình cảm và thể xác của bạn, vậy nên thoát khỏi người đó thành công nghĩa là bạn phải cắt đứt mọi sự ràng buộc và bắt đầu phớt lờ anh ta ngay lập tức. Đừng ấp ủ ý nghĩ thay đổi chỉ bởi vì lời xin lỗi, lời hứa, hay lời cảnh báo.  Đối phương có thể đe dọa và cố gắng khiến bạn quay về nhà. Hãy cắt đứt mọi liên lạc và chắc chắn rằng anh ta sẽ không biết bạn đang ở đâu. Sự an toàn thân thể là sự ưu tiên hàng đầu của bạn. Nếu họ đe dọa qua tin nhắn hoặc email, nên lưu lại như bằng chứng đề phòng bạn cần nó vì lý do pháp lý.   Nếu đối phương đang giữ con cái hoặc nguồn tài chính để bạn không thể rời đi, bạn có thể dàn xếp quyền nuôi con hay tài khoản ngân hàng trong thủ tục pháp lý. Đừng để kẻ bạo hành hăm dọa.

Summary: Liên lạc với cơ quan có thẩm quyền. Đệ đơn cách ly. Tránh mọi liên lạc với người bạo hành.


Có một vài tranh cãi rằng liệu bạn nên tắm chó trước hay sau khi tỉa lông cho chúng. Nếu chú Golden Retriever của bạn rất bẩn và có mùi hôi, bạn có thể tắm chó trước khi chăm sóc lông cho chúng. Nếu chú cún của bạn mới tắm gần đây, bạn có thể bỏ qua bước tắm hoặc đợi đến khi chải lông xong để lược bớt số lông rụng.  Tạo bọt dầu gội trên khắp cơ thể chó, gội sạch và lau khô bằng khăn lớn. Nếu bạn muốn chó có bộ lông xứng đáng để đi thi, có lẽ bạn sẽ cần dùng máy sấy khô lông cún. Hãy nhớ giữ nhiệt độ thấp và sấy theo chiều lông mọc.  Nhiều người nuôi chó Golden Retriever chỉ tắm chó khi chúng thật sự bẩn, một vài người khác lại tắm cún đều đặn, ví dụ như hai tháng một lần. Bạn có thể tuỳ ý quyết định.

Summary: Tắm chó Golden Retriever bằng nước ấm và dùng dầu gội cao cấp dành cho chó.


Có một số triệu chứng dễ nhận thấy hơn các triệu chứng khác, nhưng khi học cách cảm nhận cả những triệu chứng không quan sát được, bạn sẽ hiểu rõ hơn về những gì mà người đang nói chuyện với bạn có thể phải trải qua.  Các dấu hiệu có thể bao gồm::  Các biểu hiện nghi ngờ vô căn cứ. Những nỗi sợ hãi không bình thường hoặc kỳ lạ, ví dụ như nói rằng có ai đó muốn hại mình. Có ảo giác hoặc thay đổi trong các trải nghiệm giác quan; ví dụ như trông thấy, nếm, ngửi, nghe hoặc sờ thấy những thứ mà người khác không thấy.  Lời nói hoặc cách viết lộn xộn. Gán ghép các sự việc không liên quan với nhau. Đưa ra những kết luận không phù hợp với các dữ kiện. Các triệu chứng "tiêu cực" (suy giảm hành vi điển hình hoặc chức năng thần kinh) như thiếu cảm xúc (đôi khi được gọi là mất khoái cảm), không giao tiếp bằng mắt, không biểu cảm trên nét mặt, không giữ vệ sinh hoặc tách khỏi xã hội. Cách phục sức không bình thường, chẳng hạn như trang phục lạ lùng, quần áo được mặc một cách xộc xệch hoặc kỳ quặc (một bên ống tay áo hoặc ống quần xắn lên không có lý do, màu sắc đối chọi nhau, v.v…). Hành vi vận động lạ thường, ví dụ như tạo dáng điệu kỳ quặc hoặc có những cử động vô nghĩa thái quá/lặp đi lặp lại như cài rồi lại mở khuy/kéo lên kéo xuống khóa kéo áo khoác. Rối loạn nhân cách phân liệt là một chứng bệnh thuộc phổ rối loạn tâm thần phân liệt -  cả hai chứng rối loạn này đều có đặc tính là khó khăn trong việc diễn đạt cảm xúc hoặc kết nối xã hội; tuy nhiên có một số khác biệt đang lưu ý. Người rối loạn nhân cách phân liệt có kết nối với thực tế và không trải qua các ảo giác hoặc hoang tưởng liên tục. Cách nói chuyện của họ cũng bình thường và dễ hiểu. Người rối loạn nhân cách phân liệt có biểu hiện ưa thích sự đơn độc, không có hoặc ít có ham muốn tình dục, và có thể bối rối trước những quy ước hoặc tương tác xã hội. Mặc dù là một phần thuộc phổ tâm thần phân liệt, nhưng chứng bệnh này không phải là tâm thần phân liệt, do đó các cách cư xử với người tâm thần phân liệt được mô tả ở đây không áp dụng cho người bị rối loạn nhân cách phân liệt. Cho dù người đó có biểu hiện các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt, bạn cũng không nên tự nhiên cho rằng họ mắc bệnh này. Chắc hẳn bạn không muốn phạm sai lầm khi xác định một người có bệnh tâm thần phân liệt hay không.  Nếu không chắc chắn, bạn có thể hỏi bạn bè hoặc gia đình của người đó. Hỏi một cách khéo léo, ví dụ như “Tôi muốn đảm bảo không nói hoặc làm điều gì sai, vì vậy cho tôi hỏi: có phải X mắc một chứng rối loạn tâm thần nào đó như tâm thần phân liệt không? Tôi rất xin lỗi nếu có nói sai, chẳng qua tôi thấy có một số dấu hiệu, và tôi muốn đối xử với anh ấy một cách tôn trọng”. Khi đã hiểu các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt, bạn hãy cố hết sức đặt mình vào địa vị của người bệnh. Cảm nhận cách nhìn của họ bằng sự thông cảm hoặc thấu hiểu chính là yếu tố then chốt để có được mối quan hệ tốt đẹp, vì điều này giúp bạn bớt chỉ trích hơn, kiên nhẫn hơn và hiểu hơn về nhu cầu của người bệnh. Mặc dù khó hình dung được một số triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt, bạn vẫn có thể tưởng tượng được như thế nào là vượt khỏi sự kiểm soát của trí não và không ý thức được sự mất kiểm soát hoặc không hoàn toàn hiểu được tình huống thực tế.

Summary: Nhận biết các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt. So sánh những triệu chứng trên với bệnh rối loạn nhân cách phân liệt. Không mặc định rằng bạn đang đối phó với người tâm thần phân liệt. Có cái nhìn thông cảm.


Sử dụng gối yoga và gối ôm để đỡ cơ thể khi bạn hạ người vào tư thế xoạc chân.  Quỳ phía sau gối ôm. Chống hai bàn tay trên gối yoga để đỡ cơ thể. Đặt một bàn chân trước gối ôm với đầu gối chân sau tựa trên mặt đất. Nhẹ nhàng duỗi thẳng chân trước khi bạn trượt chân sau về phía sau, gập các ngón chân vào trong. Để gối ôm đỡ hai chân để giảm phần nào sức căng. Hít thở sâu 3-6 hơi và duỗi hai chân ra xa hơn với từng hơi thở. Lập lại 3-5 lần, luân phiên đổi chân nằm trước.

Summary: Đặt một chiếc gối ở giữa tấm nệm với hai chiếc gối yoga ở hai bên.


Summary: Đổ 1 ¼ thìa súp bột quế vào một chiếc bát nhỏ. Đổ thêm một thìa súp mật ong vào bát. Khuấy đều tới khi có một hỗn hợp đặc. Xoa lên mặt theo hình tròn. Đợi 30 phút. Thấm khô nhẹ nhàng.


Không nên cho chúng ở dưới dàn máy nghe nhạc hoặc tivi. Là loài động vật bị săn đuổi trong tự nhiên chủ yếu dựa vào thính giác, nhím sẽ cảm thấy lo lắng nếu xung quanh quá nhiều tiếng ồn và hoạt động gây phiền nhiễu. Bạn cần điều chỉnh âm thanh, ánh sáng và hoạt động xung quanh nhím ở mức thấp và di chuyển chuồng sang chỗ khác nếu mức độ tiếng ồn tăng cao vì bất kỳ lý do gì. Nhím có thể thích nghi với tiếng ồn nếu được tiếp xúc từ từ. Nhím là loài vật rất dễ tăng cân, vì vậy tập thể dục là một hoạt động bắt buộc. Điều này có nghĩa là cung cấp cho chúng nhiều đồ chơi cùng với bánh xe thể dục. Đồ chơi dành cho nhím thường là nhai được, đẩy, đánh hơi và thậm chí là giẫm lên, miễn là chúng không thể nhai thành miếng nhỏ hoặc nuốt vào miệng. Móng hoặc bàn chân nhím phải không bị mắc kẹt vào trong mớ dây lỏng hoặc các lỗ nhỏ.  Một số loại đồ chơi thích hợp bao gồm: bóng cao su, đồ chơi cũ dành cho trẻ em, đồ trang trí cao su, vòng gặm nướu dành cho em bé, lõi giấy vệ sinh cắt thành hai nửa, bóng dành cho mèo hoặc chim đồ chơi có chuông ở trong, v.v....  Thỉnh thoảng cho nhím chơi đùa trong cũi lớn. Bạn có thể mua bồn tắm nhựa lớn hoặc cho chúng khám phá bồn tắm trong nhà (tất nhiên là không có nước). Đây là loài động vật rất giỏi che đậy, vì thế bạn cần phải trông chừng nhím cẩn thận. Theo dõi bất kỳ thay đổi và gọi cho bác sĩ thú y nếu cần phải kiểm tra.  Trong trường hợp nhím không ăn từ một đến hai ngày, có thể chúng đã gặp vấn đề và cần phải được chăm sóc y tế. Nhím không ăn uống trong vài ngày thường có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, một loại bệnh có thể đe dọa đến tính mạng.  Quan sát vùng da xếp vảy, khô xung quanh gai: đây có thể là dấu hiệu nhiễm ve bét làm suy nhược thể trạng của nhím nếu không được kiểm tra. Thở khò khè hoặc hô hấp phát thành tiếng cũng như dịch tiết trên mặt hoặc khớp nối chi là những dấu hiệu viêm nhiễm đường hô hấp, một căn bệnh phổ biến và nghiêm trọng ở loài nhím. Phân mềm kéo dài hơn một ngày, hoặc tiêu chảy kèm theo tình trạng lờ phờ hoặc chán ăn có thể là triệu chứng viêm nhiễm ký sinh trùng hoặc mắc bệnh khác. Trạng thái ngủ đông, mặc dù thường xảy trong tự nhiên, lại không an toàn đối với nhím ở trong chuồng. Như đã đề cập ở trên, nếu nhím bị lạnh bụng, bạn nên sưởi ấm cho chúng bằng cách ôm chúng vào lòng che áo lại và để tựa lên da. Nếu thân nhiệt của nhím vẫn không ấm lại trong vòng một giờ, bạn nên đưa chúng đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Khi quen với việc ôm ấp, nhím sẽ thích nghi với việc được âu yếm thường xuyên. Luôn tự tin khi vuốt ve nhím: chúng không quá mỏng manh như vẻ ngoài vốn có. Nguyên tắc chung mà bạn cần làm là âu yếm vuốt ve ít nhất 30 phút mỗi ngày.  Tiếp cận nhím một cách yên lặng và từ từ. Ẵm chúng lên bằng cách nhấc từ phần dưới, sau đó dùng hai bàn tay khum lại để giữ chúng.  Dành thời gian chơi đùa. Ngoài việc gần gũi với nhím, bạn đừng ngại chơi đùa với chúng. Nhím sẽ cho phép bạn chơi cùng nếu bạn tham gia thường xuyên. Rửa sạch đĩa và bình/bát đựng nước hằng ngày bằng nước nóng. Lau chùi bánh xe và làm vệ sinh tại chỗ hằng ngày, thay đồ lót ổ nằm hàng tuần hoặc bất cứ khi nào cần thiết. Một số con nhím thường sạch sẽ hơn những con khác, vì thế bạn cần tắm cho chúng thường xuyên, nhiều hoặc ít.  Xả nước ấm (không quá nóng) vào bồn ở mức ngang bụng của nhím. Không để nước dính vào tai hoặc mũi nhím. Hòa xà phòng yến mạch dịu nhẹ (như là Aveeno) hoặc xà phòng dành cho chó con vào nước và dùng bàn chải để chà sạch gai và chân. Xả sạch bằng nước ấm và dùng khăn sạch thấm khô toàn bộ cơ thể của nhím. Nếu chúng chịu đựng được thì bạn có thể dùng máy sấy ở chế độ nhiệt thấp, còn không thì cứ tiếp tục dùng khăn lau khô. Không nên nhốt nhím vào lồng khi chúng còn ướt. Nếu móng mọc quá dài và quăn lại thì sẽ dễ bị tróc khi chúng chạy trên bánh xe.  Dùng kéo làm móng nhỏ cắt móng của nhím, chỉ tỉa những phần móng mọc dài. Nếu móng nhím bị chảy máu, bạn nên dùng tăm bông chấm nhẹ bột ngô lên vùng bị thương. Không dùng bột công nghiệp có sẵn vì có thể làm đau nhím. Hiện tượng rụng gai ở nhím cũng tương tự như việc rụng răng ở trẻ em hay thay da ở rắn. Quá trình này bắt đầu khi nhím được 6-8 tuần tuổi và có thể diễn ra trong suốt năm đầu tiên, vì gai non rụng đi sẽ tạo điều kiện cho gai mới phát triển. Đây là hiện tượng bình thường và bạn không cần phải quá lo lắng, trừ khi chúng có dấu hiệu bệnh tật hoặc khó chịu hay gai không mọc lại. Trong giai đoạn này, nhím sẽ bị kích ứng và không thích bị đụng chạm; bạn có thể dùng xà phòng yến mạch để giúp chúng cảm thấy thoải mái hơn. Đây chỉ là một giai đoạn trong cuộc đời của nhím.

Summary: Cho nhím ở địa điểm yên tĩnh và yên bình. Tạo cơ hội cho nhím được tập luyện thường xuyên. Xem chừng hành vi hấp thụ thức ăn/nước của nhím. Âu yếm vuốt ve nhím thường xuyên. Vệ sinh chuồng nhím thường xuyên. Tắm cho nhím khi cần. Kiểm tra móng chân của nhím. Chuẩn bị cho quá trình rụng gai.


Trẻ con, đặc biệt là từ 5 tuổi trở xuống, thường không có khả năng kiểm soát cảm xúc hoặc hành vi. Chuẩn bị tinh thần với những hành vi nghịch ngợm và sự mất kiểm soát ở trẻ, đồng thời nói chuyện với người chăm sóc chính của trẻ (ví dụ bố hoặc mẹ) về điều gì nên tránh, nguyên tắc nào trẻ đã biết và cách bạn thực hiện nguyên tắc khi người chăm sóc trẻ thường xuyên không có mặt ở đó. Điều quan trọng là những người chăm sóc trẻ, kể cả bạn, phải thực hiện nguyên tắc với trẻ một cách thống nhất. Tìm hiểu xem trẻ phải tuân thủ nguyên tắc gì và cách bố mẹ chúng muốn bạn xử lý khi trẻ vi phạm nguyên tắc. Kể cả khi bạn muốn làm điều gì đó hơi khác với cha mẹ đứa trẻ vẫn làm, bạn cũng nên tuân theo nguyên tắc của họ. Trẻ cần được nghe những thông điệp nhất quán về điều gì bạn mong chờ ở chúng, và chúng muốn thấy được hậu quả có tính thống nhất khi vi phạm nguyên tắc. Nếu không chúng sẽ lúng túng và có thể hành động sai trái nhiều hơn. “Nhượng bộ” trước yêu cầu của trẻ, bao gồm những việc như ăn quá nhiều kẹo hoặc không đi ngủ đúng giờ, có thể làm cha mẹ mệt mỏi và khiến trẻ lúng túng. Lúc đầu trẻ có thể phản ứng tích cực với sự đồng ý của bạn nhưng hành vi của trẻ sẽ trở nên tồi tệ nhanh chóng nếu bạn không có giới hạn hợp lý dựa trên hướng dẫn của bố mẹ chúng. Chán nản là nguyên nhân phổ biến dẫn đến hành vi sai trái, vì vậy, nếu bạn trông trẻ cho người khác, nhớ dành thời gian cùng trẻ chơi trò gì đó vui vẻ, thú vị. Hãy làm cho trẻ trở nên bận rộn và chúng sẽ ít có cơ hội nghịch ngợm hơn. Nếu có thể, hãy tìm hiểu trước điều gì trẻ thích làm. Mỹ thuật và thủ công, trò chơi hoặc đồ chơi yêu thích có thể là những hoạt động hấp dẫn trẻ. Đói bụng và mệt mỏi cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến hành vi khó bảo. Đảm bảo bạn có đồ ăn vặt và thức ăn sẵn phù hợp, và bạn biết giờ ăn của trẻ nhỏ. Trẻ cư xử tốt hơn khi chúng được ăn đủ và đi ngủ đúng giờ. Nếu trẻ cư xử không đúng, điều quan trọng là bạn giữ được bình tĩnh, rồi ngồi xuống ngang với chiều cao của trẻ. Bình tĩnh nói cho trẻ biết trẻ đã làm gì sai. Sau đó, nói với trẻ rằng bạn muốn chúng làm điều gì khác để thay thế. Nhớ sử dụng nguyên tắc và hình phạt mà bạn đã trao đổi với cha mẹ của trẻ. Không bao giờ được lên giọng hoặc đánh trẻ. Bạn cũng không được rung lắc hay đánh trẻ nhỏ. Nếu trẻ cư xử vượt quá mức chịu đựng, hãy làm chúng bị sao nhãng và được an ủi là lựa chọn tiếp theo của bạn. Ôm hôn, đồ chơi yêu thích, gấu bông, đồ ăn vặt hay trò mới là những thứ bạn có thể thử để giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn.

Summary: Sẵn sàng nói chuyện với người chăm sóc chính của đứa trẻ. Đừng cố gắng trở thành “cha mẹ” của đứa trẻ. Cho trẻ tham gia vào nhiều hoạt động. Tránh để trẻ bị đói hoặc mệt mỏi. Bình tĩnh và áp dụng kỷ luật một cách tích cực. Làm cho đứa trẻ đang tức giận bị sao nhãng và cảm thấy dễ chịu.


Đây có lẽ là bước “không cần động não” nhất, bởi bạn chỉ cần viết thông tin hay trên thẻ nếu chúng thực sự hữu ích. Cố gắng xem việc làm thẻ ghi chú như một phần của quá trình học, chứ không chỉ là một bước để khiến bản thân chịu học. Thường thì đó là cách ban đầu bạn tiếp cận việc học. Chú ý cẩn thận đến phần tài liệu. Cố gắng bổ sung quan điểm riêng khi bạn tạo ghi chú. Điều đó sẽ giúp bạn nhớ thông tin dễ hơn sau này. Một số nhà nghiên cứu cho rằng các thẻ viết bằng tay có tác dụng hơn những loại làm trên MS Word, với các chương trình phần mềm, hay trên mạng. Các nhà tâm lý học của trường Princeton và trường UCLA (Đại học California, Los Angeles) phát hiện ra rằng khả năng nhớ thông tin tăng cao khi sinh viên được yêu cầu viết trên giấy. Não bộ buộc phải xử lý nguồn thông tin mới theo một cách khác nếu bạn chỉ đơn giản gõ đúng nguyên văn. Đừng chỉ làm thẻ ghi chú rồi nhìn sơ qua trước khi làm bài kiểm tra. Tham khảo chúng thường xuyên. Dành thời gian học khi rảnh. Xem qua các thẻ ghi chú cẩn thận. Giữ thẻ trong tay cả ngày và xem lại một cặp thẻ khi xem chương trình quảng cáo sản phẩm trên tivi, khi ngồi xe buýt, hay đợi xếp hàng tại một cửa tiệm tạp hóa. Mục tiêu là nhận biết toàn bộ thẻ ghi chú lần lượt và xáo trộn lẫn nhau. Bạn có thể chỉ làm được điều này nếu tự kiểm tra thường xuyên. Đó có thể người trong lớp học hoặc một ai khác. Tất cả những gì họ làm là đọc cho bạn biết những gì được viết trên thẻ. Nhờ họ cho bạn xem một mặt thẻ. Sau đó bạn giải thích thông tin trên mặt khác, và chắc rằng bạn dùng tới các cụm từ khóa. Nếu còn chưa quen với phần thông tin, có lẽ nên nhờ bạn học cho phép bạn nhìn mặt chứa thông tin và rồi bạn nói ra từ khóa. Một trong những sai lầm lớn nhất mà sinh viên phạm phải là vứt bỏ thẻ ghi chú sau bài kiểm tra hay kỳ thi. Nhớ rằng thông tin bài học kết hợp từ nhiều khóa học trong suốt học kỳ và từ lớp này đến lớp tiếp theo. Nếu học lớp dạy nhiều phần, hãy xem xét tạo một “ngân hàng” thẻ ghi chú lớn hơn nhiều để tham khảo cho các tháng sắp tới.

Summary: Dành thời gian làm thẻ ghi chú. Tự kiểm tra thường xuyên. Nhờ ai đó kiểm tra bạn. Giữ thẻ ghi chú tới khi bạn hoàn toàn nhớ kiến thức.


Trong trạng thái cảm xúc quá kích động, có lẽ bạn sẽ tự đánh giá thấp khả năng của bản thân để tự tử. Cho dù bạn cảm thấy như thế nào, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn trải qua bất cứ một dấu hiệu cảnh báo nào dưới đây, bạn có thể sử dụng các nguồn giúp đỡ tại mục trên:  Cô lập, cách ly khỏi bạn bè và gia đình, có suy nghĩ như thể bạn không thuộc về bất cứ đâu và bản thân là một gánh nặng Căm ghét bản thân, cảm thấy tuyệt vọng Thay đổi tâm trạng đột ngột (kể cả theo chiều hướng tốt), bùng nổ giận dữ, không kiểm soát được sự thất vọng, bối rối hoặc lo lắng. Việc sử dụng rượu bia hoặc thuốc kích thích có chiều hướng gia tăng Mất ngủ hoặc ngủ đứt quãng Nói về việc tự tử, lên kế hoạch cho điều đó hoặc tìm kiếm công cụ để tự sát Mặc dù tự làm tổn thương bản thân không giống với việc cố gắng tự tử nhưng hai việc này có liên quan mật thiết với nhau. Hãy tìm đến sự hỗ trợ ngay tức khắc nếu bạn thường xuyên tự làm tổn thương bản thân, như đấm vào tường, giật tóc hoặc làm xây xát da. Dễ dàng tiếp cận với các đồ vật nguy hiểm có thể làm tăng khả năng tự sát. Đừng để bản thân dễ dàng thay đổi quyết định. Hãy cất giữ cẩn thận tất cả những đồ vật bạn có thể dùng để làm tổn hại bản thân như thuốc, dao lam, dạo gọt hoặc súng. Đưa chúng cho người khác cất giữ, vứt bỏ hoặc cất chúng vào một nơi không dễ lấy.   Giảm thiểu việc sử dụng rượu bia và thuốc kích thích. Mặc dù chúng sẽ mang đến cho bạn cảm giác thoải mái tạm thời, nhưng chúng có thể khiến tình trạng trầm cảm của bạn trở nên trầm trọng hoặc khó đối phó hơn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn sẽ không an toàn trong chính ngôi nhà của mình, hãy đi tới nơi nào mà bạn cảm thấy an toàn. Ở cùng một người bạn, hoặc đi đến trung tâm cộng đồng hay một nơi công cộng nào đó mà bạn có thể tới. Nhóm hỗ trợ là điều vô cùng quan trọng khi bạn đối phó với những suy nghĩ tự tử. Bạn cần những người bạn tin tưởng lắng nghe bạn mà không đưa ra bất cứ phán xét nào với bạn vì đã cảm thấy tuyệt vọng hay những lời khuyên mà khiến bạn tổn thương nhiều hơn là hàn gắn. Thậm chí những người có thiện ý đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ vì mong muốn tự chấm dứt cuộc sống của mình. Thay vào đó, hãy cố gắng dành thời gian ở bên những người sẽ lắng nghe bạn và quan tâm bạn mà không phán xét. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi chia sẻ với bất cứ ai, hãy tìm hiểu về dự án tìm bạn (Buddy project) tại trang twitter, và đăng ký kết bạn tại đây. Đọc sách, xem phim hay lắng nghe những câu chuyện từ những người đã và đang vận lộn với những suy nghĩ tự tử sẽ giúp bạn nhận thấy rằng bạn không chỉ có một mình và hướng dẫn bạn những phương thức đối phó mới hoặc tạo thêm động lực cho bạn tiếp tục cố gắng. Bạn có thể thử ghé thăm cầu nối sinh mệnh hoặc dự án Những Lý do để tiếp tục Sống (the Reasons to Go On Living project). Đây là kế hoạch cá nhân bạn có thể sử dụng để giúp bản thân ngừng nghĩ đến việc tự sát khi những suy nghĩ của bạn vượt quá mức kiểm soát. Bạn có thể thử điền vào mẫu đối phó sẵn có tại trang web lifeline.org.au, hoặc đọc qua để nắm được những gì bạn cần trong kế hoạch này. Dưới đây là một ví dụ về kế hoạch an toàn cơ bản, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể thêm vào các dấu hiệu cảnh báo và số điện thoại cụ thể:   1. Gọi điện cho ai đó trong danh sánh những người mà tôi có thể nói chuyện. Viết một danh sách năm người hoặc hơn, bao gồm cả đường dây nóng 24/7 về vấn đề tự tử. Khi lâm vào khủng hoảng, tôi sẽ cố gọi điện cho những người trong danh sách đó cho tới khi có người nghe máy.  2. Trì hoãn kế hoạch của tôi trong vòng 48 tiếng. Tự hứa với bản thân rằng tôi sẽ không tự sát trước khi xem xét kỹ lưỡng các lựa chọn khác.  3. Đề nghị một ai đó đến và ở cùng với tôi. Nếu không ai có thể đến, tôi sẽ đi đến một nơi mà tôi cảm thấy an toàn.  4. Đi tới bệnh viện. Tự đi đến bệnh viện hoặc nhờ ai đó đưa tôi đi. (Bạn không nên tự lái xe đi bởi bạn có thể sẽ có những hành động liều lĩnh trong khi lái xe bởi "mong muốn được chết", vì vậy tốt hơn hết là bạn nên nhờ ai đó đưa bạn đến bệnh viện, có thể là một người bạn mà bạn tin tưởng hoặc cha mẹ bạn). 5. Gọi điện đến dịch vụ cấp cứu khẩn cấp.

Summary: Cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo. Biến nhà của bạn thành một nơi an toàn. Chia sẻ suy nghĩ của bạn với những người mà bạn tin tưởng. Tìm hiểu câu chuyện của những người khác. Lập kế hoạch an toàn để kiềm chế những suy nghĩ tự sát khi chúng xuất hiện.


Một trong những mấu chốt quan trọng nhất để trở nên nổi tiếng là làm cho mọi người chú ý và muốn ở bên cạnh bạn. Để làm được điều đó, bạn phải chứng tỏ bản thân. Nếu bạn luôn đi dọc hành lang một mình, lo sợ buổi học tiếp theo, hoặc cau mày trong suốt lớp học thể hình, bạn sẽ không tạo được ấn tượng tốt đẹp và mọi người sẽ nghĩ rằng ở gần bạn sẽ rất khó chịu. Bí mật để làm cho mọi người muốn ở bên cạnh bạn là hãy để họ nhìn thấy bạn cười sảng khoái và có thời gian vui vẻ và họ sẽ muốn dành thời gian bên bạn.  Khi bạn đi chơi với bạn bè, hãy cười vui vẻ và nói đùa để mọi người biết rằng bạn thích thời gian ở trường. Cho dù khi bạn ở một mình dọc hành lang, hãy mỉm cười với mọi người và lan toả nguồn năng lượng tích cực để họ muốn làm quen với bạn. Kiểu tóc Mohican màu hồng hoặc chỉ mặc đồ tắm đến trường chắc chắn sẽ khiến bạn trở nên nổi bật, tuy vậy đó không phải là dạng chú ý mà bạn muốn. Để được chú ý theo hướng tốt, hãy cho người khác biết rằng bạn là ai và suy nghĩ tích cực khi nghe đến tên bạn. Dưới đây mà một số cách để được chú ý:  Bạn là một anh chàng luôn mang theo cây đàn ghi ta – và giỏi chơi đàn. Bạn có giọng cười thú vị mà ai cũng có thể nghe thấy từ mọi nơi trong trường. Bạn được chú ý vì gu thời trang sành điệu. Bạn cũng có thể sáng tạo một phong cách độc đáo, chẳng hạn người mê nhạc hippie hoặc nhạc rock, để tất cả mọi người đều biết đến bạn. Có lẽ bạn có giọng nói trầm và khàn độc đáo. Bất kể thói quen của bạn là gì, đừng cố gắng che giấu. Hãy nhớ rằng bạn muốn được chú ý vì những gì làm cho bạn đặc biệt. Tham gia một nhóm và chơi thể thao không chỉ là một cách tuyệt vời để vận động và cảm thấy hạnh phúc hơn, mà còn là cách lý tưởng để gặp những người mới và làm cho bạn trở nên nổi tiếng. Bạn không cần phải là ngôi sao của đội bóng, bạn chỉ cần vui vẻ và vận động tốt cho sức khoẻ sau giờ học. Dù trường của bạn có một đội bóng hay bạn đang chơi cho liên đoàn thành phố, hãy cố gắng chơi ít nhất một môn thể thao để có nhiều cơ hội hơn gặp gỡ những người thú vị.  Có lẽ bạn sẽ không thích chơi thể thao hoặc không kiên trì. Tuy nhiên, nếu bạn dành ít nhất 1 năm ở trường trung học cơ sở để theo đuổi một môn thể thao, bạn sẽ kết bạn nhiều hơn và mở rộng mối quan hệ xã hội của mình. Chơi thể thao cũng dạy cho bạn biết về làm việc nhóm và cách giao tiếp với những người tài giỏi và có tính cách khác nhau, điều đó cũng giúp bạn cư xử với mọi người trong cuộc sống hằng ngày và có được các kỹ năng làm cho bạn nổi tiếng hơn. Tham gia các câu lạc bộ cũng sẽ giúp bạn gặp gỡ mọi người, chứng tỏ bản thân, và trở thành một người thú vị hơn khi bạn theo đuổi sở thích của mình. Hãy chọn một chủ đề mà bạn thật sự quan tâm, chẳng hạn tranh luận, tiếng Pháp, Mô hình mô phỏng Liên Hợp Quốc (Model UN), hoặc nhiều chủ đề khác, và theo đuổi nó. Hãy làm trưởng nhóm, dùng vị trí của mình để cải thiện câu lạc bộ tốt hơn và làm quen với nhiều người khác.  Đừng nghĩ rằng tham gia câu lạc bộ là nhàm chán hay mọt sách. Hãy động viên mọi người tham gia câu lạc bộ ở trường trung học để họ thấy rằng việc tham gia sẽ rất thú vị. Tham gia câu lạc bộ và chơi thể thao nếu bạn có thời gian sẽ là một cách tuyệt vời để gặp gỡ nhiều người hơn bao giờ hết. Có thể những người mà bạn gặp ở câu lạc bộ sẽ khác với những người trong đội bóng. Càng có nhiều sở thích, bạn sẽ càng quen biết nhiều người. Càng quen biết nhiều người, bạn càng dễ được chú ý và mọi người sẽ biết đến tên của bạn nhiều hơn. Bạn có thể chơi đá banh, tham gia câu lạc bộ hài kịch, và trở thành sinh viên phụ giúp trong thư viện – hãy làm bất cứ điều gì bạn thấy thú vị và dùng vị trí của mình để gặp gỡ người mới. Nếu chỉ theo đuổi một sở thích, bạn sẽ chỉ quen biết một dạng người. Mấu chốt để trở nên thật sự nổi tiếng là có khả năng thu hút nhiều người khác nhau. Có lẽ bạn nghĩ rằng mình sẽ không ngầu khi tham gia hoặc thậm chí nói chuyện trong lớp học, và tốt hơn là bạn nên dành thời gian ở cuối phòng học, như thể bạn đang làm gì đó thú vị hơn. Thay vào đó, hãy tham gia vào lớp học, và làm bài tập về nhà để chứng tỏ rằng bạn thật sự hiểu rõ mình đang phát biểu gì. Bạn không cần phải là học trò ngoan của giáo viên, tuy vậy bạn nên phát biểu để tất cả học sinh khác trong lớp biết bạn là ai và yêu thích những gì bạn nói. Đảm bảo rằng bạn không phô trương như thể mình biết tất cả khi phát biểu. Hãy tôn trọng và cởi mở khi bạn trả lời giáo viên.

Summary: Chứng tỏ bản thân. Trở nên nổi bật – vì một lý do thuyết phục. Tham gia một nhóm. Tham gia câu lạc bộ. Theo đuổi nhiều sở thích khác nhau. Phát biểu trong lớp học.


Nhằm đảm bảo rằng quá trình lắp đặt sẽ không gây hư hại, chúng ta cần tháo pin ra (nếu có thể). Đồng thời bạn hãy kiểm tra để chắc chắn rằng dây sạc đã được rút khỏi máy. Hầu hết laptop cho phép người dùng đổi RAM thông qua tấm bảo vệ bên dưới máy. Tấm này thường được đánh dấu bằng biểu tượng mô-đun RAM. Để mở tấm bảo vệ, bạn cần có tua vít Phillips đầu nhỏ. Có khi bạn phải tháo nhiều lớp bảo vệ thì mới tiếp cận được RAM.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Add-RAM-Step-17Bullet1.jpg\/v4-459px-Add-RAM-Step-17Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Add-RAM-Step-17Bullet1.jpg\/v4-759px-Add-RAM-Step-17Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Mỗi khi tiếp xúc với máy tính, chúng ta có thể gặp rủi ro tích tụ tĩnh điện và làm hỏng linh kiện bên trong. Rủi ro này sẽ được hạn chế nếu bạn đeo vòng tay chống tĩnh điện hoặc tự nối đất trước khi bắt đầu. Bạn cũng có thể chạm tay vào vòi nước bằng kim loại để xả tĩnh điện. Hầu hết laptop chỉ có một hoặc hai khe cắm mô-đun RAM. Nếu dự định nâng cấp máy thì có thể bạn cần lấy RAM ra bằng cách tháo chốt ở mỗi bên, khi đó RAM sẽ bật lên ở góc 45 độ để bạn kéo thẳng mô-đun ra. Cắm mô-đun vào theo góc 45 độ rồi ấn xuống để cố định. Bạn cần chắc chắn rằng những vết khứa hình V sẽ hướng lên vì mô-đun sẽ không vừa với khe cắm nếu bị lắp ngược. Không nên quá mạnh tay khi cắm RAM vào khe. Không phải mọi laptop đều sử dụng mô-đun RAM theo cặp. Bạn nên xem qua tài liệu hướng dẫn của laptop để biết thêm chi tiết.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Add-RAM-Step-20Bullet1.jpg\/v4-459px-Add-RAM-Step-20Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Add-RAM-Step-20Bullet1.jpg\/v4-759px-Add-RAM-Step-20Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Sau khi gắn xong RAM mới, bạn cần lắp và cố định lại tấm chắn bảo vệ RAM. Bật máy tính và khởi động hệ điều hành. Do sự thay đổi mới trong RAM, có thể hệ thống sẽ nhắc bạn xác nhận để tiếp tục. Nếu máy tính gặp lỗi nghiêm trọng tại thời điểm này thì có thể RAM đã được lắp đặt không đúng hoặc vấn đề nằm trong số các mô-đun mới. Xem thêm trên mạng để biết cách kiểm tra mô-đun RAM. Mở phần thông tin hệ thống và xem máy tính có xác nhận và sử dụng RAM mới chưa. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm tra lại xem dung lượng RAM đang hiển thị có hợp lý hay không.  Windows - Nhấn ⊞ Win+Pause để mở cửa sổ System Properties. Kiểm tra lại RAM đã cài đặt trong phần System. Mac - Nhấp vào trình đơn Apple và chọn "About This Mac". Kiểm tra lại RAM đã cài đặt trong phần Memory.

Summary: Tắt laptop. Lật laptop lại để bạn có thể tiếp cận phần đáy. Tự nối đất. Lấy RAM ra (nếu có). Lắp đặt RAM mới. Lắp lại tấm bảo vệ RAM. Khởi động hệ điều hành. Kiểm tra xem RAM đã được nhận dạng chưa.


Rửa sạch 2 củ cà rốt, sau đó gọt vỏ cà rốt bằng dao gọt rau củ và vứt bỏ vỏ cà rốt. Dùng mặt hẹp của bàn nạo rau củ để nạo cà rốt thành sợi mỏng. Nếu không có cà rốt hữu cơ, bạn có thể dùng cà rốt trồng tại nhà. Cho cà rốt đã nạo vào nồi nấu chậm nhỏ cỡ 1-2 lít. Rót một lượng dầu vừa đủ ngập cà rốt. Bạn có thể dùng các loại dầu trung tính như dầu ô liu, dầu dừa, dầu hướng dương hoặc dầu vừng sống. Ví dụ, nếu dùng nồi nấu chậm dung tich 1 lít, bạn sẽ cần khoảng 540 ml dầu. Đậy nắp nồi nấu chậm và bật chế độ nhiệt thấp. Để cho dầu ngấm cà rốt trong 24-72 tiếng. Dầu sẽ bắt đầu chuyển thành màu cam khi ngâm cà rốt. Sử dụng chế độ giữ ấm thay vì nấu ở nhiệt độ thấp nếu nồi nấu chậm có nút giữ ấm. Tắt nồi nấu chậm. Lót một mảnh vải thưa vào rây. Từ từ rót dầu và cà rốt qua mảnh vải để lọc bã cà rốt. Bạn có thể vứt bỏ bã cà rốt hoặc đem làm phân trộn. Rót dầu vào lọ thủy tinh sạch, đậy nắp thật kín và cho vào tủ lạnh. Bạn có thể bảo quản dầu cà rốt từ 6 đế 8 tháng.

Summary: Gọt vỏ và nạo cà rốt. Cho cà rốt nạo và nồi nấu chậm. Đun dầu ở nhiệt độ thấp trong khoảng 24-72 tiếng. Lọc dầu qua vải thưa. Bảo quản dầu cà rốt.


Bạn bị nghiện tình dục (nghĩa là miễn cưỡng thực hiện các hành vi tính dục) khi các ham muốn tình dục bắt đầu tác động xấu đến cuộc sống. Khi bắt đầu cảm thấy ngột ngạt bởi ham muốn tình dục, bạn nên tìm một chuyên gia tư vấn để giúp lên kế hoạch điều trị. Một số dấu hiệu cảnh báo mà bạn cần chú ý là:  Tiêu nhiều tiền vào những việc để thỏa mãn nhu cầu tình dục (ví dụ như mua phim ảnh khiêu dâm, đến câu lạc bộ khỏa thân, mua dâm)  Cảm thấy rất muốn thực hiện hành vi tình dục nhưng không được thỏa mãn khi đã thực hiện  Gây tổn hại cho các mối quan hệ với người khác, bao gồm quan hệ với bạn tình  Cảm thấy phải xin lỗi nhiều hơn cho hành vi của mình. Tham gia các hành vi tình dục không an toàn có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe và cho quan hệ giữa người với người (ví dụ, quan hệ tình dục không mang bao cao su, hoặc quan hệ tình dục với nhân viên)  Dành nhiều thời gian tìm sự đổi chác về tình dục, và/hoặc mất năng suất lao động do tốn thời gian vào việc này Cân nhắc gặp chuyên gia tư vấn có chuyên môn điều trị chứng nghiện tình dục. Để tìm một chuyên gia trị liệu, bạn nên hỏi bác sĩ, liên hệ với Chương trình Hỗ trợ Nhân viên trong công ty, nhờ cơ quan y tế ở địa phương giới thiệu, hoặc tự tìm trên mạng.  Nếu đang sống tại Mỹ thì bạn nên tìm chuyên gia tư vấn có chứng chỉ S-PSB (Chuyên gia về các hành vi tình dục gây rắc rối) hoặc CSAT (Chuyên gia trị liệu về chứng nghiện tình dục). Các chứng chỉ này cho thấy họ đã được đào tạo về các nguyên nhân và cách điều trị cho hành vi tình dục.  Chuyên gia trị liệu được đào tạo để có suy nghĩ thoáng, không phán xét, và chấp nhận vấn đề của người khác. Bạn không nên cảm thấy xấu hổ vì mình cần được chuyên gia giúp đỡ. Họ cũng chịu sự ràng buộc của luật bảo mật nên sẽ bảo vệ sự riêng tư của bạn, miễn là bạn không có nguy cơ làm hại bản thân và người khác, hoặc có dấu hiệu cho thấy bạn đang lạm dụng. Tại Mỹ có nhiều nhóm hỗ trợ người nghiện tình dục, và tất cả đều áp dụng mẫu chương trình 12 bước tương tự nhau (giống với chương trình của nhóm Alcoholics Anonymous). Các cuộc gặp của nhóm có thể giúp ích cho bạn, buộc bạn có trách nhiệm trong thời gian hồi phục, và cung cấp một mục tiêu để bạn hướng tới. Để tìm một nhóm hỗ trợ gần nơi bạn sống, hãy ghé thăm các trang mạng của họ tại:  Sex Addicts Anonymous: https://saa-recovery.org/  Sex and Love Addicts Anonymous: https://saa-recovery.org/  Sexaholics Anonymous: https://www.sa.org/

Summary: Thận trọng với các dấu hiệu cảnh báo về chứng nghiện tình dục. Tìm sự tư vấn. Tham gia nhóm hỗ trợ.


Trong chuyện này bạn càng chần chừ thì lại càng khó nói. Hơn nữa, sự do dự của bạn có vẻ như là đang cố che giấu. Bạn không nhất thiết phải nói rằng mình đã có con ngay từ câu đầu tiên, nhưng bạn nên thẳng thắn ngay từ đầu. Việc sớm cho anh ấy biết bạn đang làm mẹ đơn thân cũng giúp bạn loại trừ được những đối tượng không thích hẹn hò với phụ nữ đã có con. Đừng lo bạn ạ - điều này chỉ có nghĩa là bạn và người đó đang ở trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Có bao nhiêu người ngoài kia sẽ chẳng bận tâm gì đâu! Đừng tự tạo quá nhiều áp lực cho mình, cũng đừng nghĩ đây sẽ là cuộc đối thoại dài và nghiêm trọng. Khi bạn nhắc đến con với thái độ vui vẻ nhẹ nhàng, anh ấy sẽ cảm thấy rằng bạn thích được làm mẹ. Nếu bạn không biết nên mở lời như thế nào, hãy thử nói một cách hài hước!  Ví dụ, nếu cuộc chuyện trò đang vui vẻ, bạn có thể nói những câu chuyện đại loại như, “Những chuyện người lớn vui thật. Em và cậu nhóc ba tuổi của em suốt ngày tranh luận xem trong ba anh em siêu nhân mặt nạ ai là người giỏi nhất!” Nếu anh ấy hỏi gần đây bạn có xem bộ phim nào hay không, bạn có thể nói, “À, dạo này con bé 12 tuổi của em say mê phim nhạc kịch, thế nên tuần này hai mẹ con em xem phim “Cuộc thi hoa hậu tóc” đến ba lần rồi, như thế có tính không?” Chú ý đến phản ứng của anh ấy, nhưng đừng suy nghĩ quá nhiều. Nếu thấy anh ấy có vẻ ngạc nhiên, bạn hãy đổi đề tài và cho anh ấy chút thời gian để hiểu vấn đề. Khi hai bên làm quen nhau, bạn hãy hỏi, “Anh có đứa con nào không?” Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng chẳng phải chỉ mình bạn đã có con! Cho dù anh ấy không có con thì đây cũng là một cách dễ dàng để nêu ra vấn đề, vả lại như vậy là hai bên đang trò chuyện chứ không chỉ là bạn buột miệng nói ra.  Nếu anh ấy cũng có con, bạn hãy nói “Tuyệt vời! Em cũng có một bé gái tám tuổi!” Nếu anh ấy bảo không có con, bạn cứ trả lời với vẻ thản nhiên, kiểu như, “Em có một bé trai, tinh nghịch lắm!” Nếu bạn nói về chuyện làm mẹ đơn thân như một gánh nặng hoặc một điều gì đó đáng xấu hổ, anh ấy có thể cảm thấy đó là một phần tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Trái lại, nếu bạn nói về chuyện này với sự tự tin và lạc quan, anh ấy sẽ thấy bạn là một phụ nữ mạnh mẽ và can đảm khi đối mặt với hoàn cảnh khó khăn. Bạn có thể nói đại loại như, “Em thích có con! Mọi việc không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng con bé năm tuổi của em rất thông minh, nhờ con bé mà mỗi ngày em có thêm động lực để cố gắng.” Nếu thực sự muốn tìm một nửa của mình, bạn nên cho người kia sớm biết rằng bạn mong muốn một mối quan hệ lâu dài. Nhưng nếu lúc này bạn chỉ muốn tìm một mối tình không ràng buộc thì cũng nên nói rõ với anh ấy. Nếu bạn mong đợi một mối quan hệ nghiêm túc, hãy nói những câu như, “Em rất hy vọng gặp được một người mà em có thể gắn bó lâu dài”, hoặc “Em đang tìm kiếm một người có cũng có ý định nghiêm túc như em”. Nếu chỉ muốn hẹn hò cho vui, bạn có thể nói, “Em chưa muốn tìm kiếm mối quan hệ nghiêm túc. Em chỉ muốn khuây khỏa trong khi suy nghĩ xem phải làm gì tiếp theo”. Dù mục đích của bạn là gì, việc bạn cho người kia biết ý định của mình ngay từ đầu sẽ giúp anh ấy hiểu rằng bạn muốn anh ấy đóng vai trò gì. Ngược lại, điều này cũng tạo cơ hội cho người kia rút lui sớm nếu họ không có chung ý nghĩ như bạn.

Summary: Nói chuyện với anh ấy về đứa con của bạn càng sớm càng tốt. Nhắc đến đứa con bằng một câu đùa nếu bạn cần xua tan khoảng cách ban đầu. Hỏi xem đối tượng hẹn hò của bạn có con không nếu bạn cảm thấy lo lắng khi nói về điều này. Kể về con với thái độ tích cực. Thẳng thắn nói về những hy vọng của bạn trong chuyện tình cảm giữa hai người.


Cảm giác này thường là kết quả của hành động bị gạt ra hoặc bị hắt hủi bởi một nhóm người mà bạn muốn họ yêu mến và chấp nhận bạn. Có thể bạn sẽ cảm thấy bị bỏ rơi bởi vì bạn bị loại và/hoặc bị từ chối bởi nhóm bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn. Đau đớn là cảm giác tự nhiên khi gặp phải trình trạng này bởi vì mọi người đều muốn cảm nhận rằng họ thuộc về xã hội. Chúng ta là sinh vật có tính xã hội và khi nhu cầu của chúng ta không được giải quyết, chúng ta sẽ cảm thấy đau đớn và buồn bã. Tuy nhiên, nhận thức rằng nỗi đau khi bị từ chối là cảm giác thông thường sẽ không giúp bạn bớt tổn thương, vì vậy, điều quan trọng là bạn cần phải phát triển chiến lược đối phó với sự từ chối.   Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bộ não của con người xử lý nỗi đau khi bị từ chối tương tự như cách chúng xử lý sự đau đớn thể chất, chẳng hạn như bị gãy tay.  Sự hắt hủi trong xã hội có thể khiến bạn cảm thấy tức giận, lo lắng, thất vọng, buồn bã, và ghen tị.  Nhiều nhà nghiên cứu thậm chí cũng đã nhận thấy rằng bị phớt lờ bởi nhóm người mà chúng ta không thích cũng sẽ gây tổn thương cho chúng ta! Thỉnh thoảng, bất kỳ ai cũng có lúc cảm thấy bị bỏ rơi. Trừ khi bạn tranh cãi, hoặc làm buồn lòng người thân yêu của bạn bằng cách nào đó, bạn thường sẽ ít gặp phải cảm giác này. Bạn có thể an ủi bản thân rằng sự từ chối mà bạn trải nghiệm chỉ là tạm thời và rằng bạn không nhất thiết phải thường xuyên đối mặt với nó. Đôi khi, chúng ta cảm thấy bị bỏ rơi mà không có lý do chính đáng. Để xác định xem liệu đây có phải là cảm giác phù hợp, bạn nên nhìn nhận tình huống một cách thực tế hơn. Trở nên thực tế có nghĩa là xem xét vấn đề từ mọi góc độ. Cân nhắc mọi khía cạnh của tình huống bao gồm bản thân bạn, những người có liên quan, và thậm chí là môi trường xung quanh. Để giúp bạn xem xét tình hình theo theo hướng thực tế hơn, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:  Tìm kiếm bằng chứng cho thấy rằng bạn bị bỏ rơi. Bằng chứng đó có hỗ trợ cho cảm giác của bạn hay không? Tự hỏi bản thân xem liệu có lý do nào khác khiến một người nào đó hành động theo cách khiến bạn cảm thấy như bị phớt lờ? Có lẽ là họ cũng đang phải suy nghĩ về vấn đề hoặc đang vội vàng đi đến một nơi nào đó. Nhận thức của bạn về tình huống có phải chỉ dựa trên cảm xúc hay là dựa vào yếu tố thật sự đã xảy ra?  Tham khảo ý kiến của người trung gian xem liệu đánh giá của bạn về tình huống có chính xác hay không. Giả định rằng người khác có ý tốt cho đến khi bạn sở hữu bằng chứng khẳng định điều ngược lại.

Summary: Hiểu rõ lý do vì sao bị bỏ rơi lại gây đau đớn. Nhắc nhở bản thân rằng sự từ chối chỉ là một phần nhỏ nhặt trong cuộc sống. Trở nên thực tế.


Có nhiều loại trà thảo mộc có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và giảm viêm. Bạn có thể mua loại trà thảo mộc từ những nguyên liệu có lợi hoặc tự chế trà bằng cách ủ thảo mộc trong nước hoặc pha với thảo mộc dạng bột. Những loại thảo mộc sau có tác dụng hạ sốt:   Trà xanh Cây móng mèo Nấm Linh chi Cây kế sữa Xuyên tâm liên Trong trường hợp sốt không cần dùng kháng sinh hoặc điều trị y tế, bạn có thể điều trị các triệu chứng bằng liệu pháp vi lượng đồng căn. Lưu ý rằng mặc dù là thuốc tự nhiên nhưng bạn cũng cần trao đổi với bác sĩ để đảm bảo an toàn, đặc biệt là nếu đang uống thuốc chữa bệnh. Các nguyên liệu sau được bán như một phương thuốc hạ sốt tự nhiên:   Cây phụ tử (Aconitum) Ong mật phương Tây (Apis mellifica) Cây cà dược (Belladonna) Cây Bryonia Sắt trong vi lượng đồng căn (Ferrum Phosphoricum) Cây lá ngón (Gelsemium)

Summary: Uống trà. Áp dụng liệu pháp vi lượng đồng căn.


Hãy dạy cho các học sinh của bạn cách đọc các nhãn. Hãy chỉ cho chúng cách đối chiếu nhãn cuốn sách với nhãn của thùng và luôn trả lại các cuốn sách vào đúng các thùng. Qua thời gian các học sinh sẽ báo cho bạn khi có một cuốn sách nằm sai thùng. Nếu bạn đang làm việc với những đứa trẻ chưa nắm được trật tự các ký tự theo vần ABC, thì bạn có thể gắn nhãn cho các thùng “VIỄN TƯỞNG / A – B – C – D – E – F” thay vì “VIỄN TƯỞNG / A – F". Bọn trẻ sẽ có khả năng đối chiếu ký tự trên nhãn ở gáy sách với một trong các ký tự trên nhãn của thùng sách. Hãy chọn một ít sách để trưng bày trên đỉnh của các giá sách hoặc trong một ngăn sách đặc biệt. Một thư viện rộng lớn với quá nhiều sách có thể là đáng sợ đối với vài đứa trẻ. Việc giữ cho một ít các cuốn sách được chọn để trưng bày sẽ khuyến khích chúng đọc nhiều hơn.   Hãy nhấn mạnh các cuốn sách theo các chủ đề bạn đang dạy trong lớp học tại thời điểm đó. Khi bạn bổ sung thêm các cuốn sách vào thư viện, hãy trình bày chúng sao cho nổi bật và nhận diện chúng như là sách “mới”. Nếu bạn cho phép các học sinh của bạn mang sách về nhà, hãy chắc chắn phải theo dõi chúng. Sách của thư viện bị trộn lẫn với các cuốn sách khác ở nhà của một đứa trẻ là tình huống phổ biến. Bạn có lẽ cần nhắc bọn trẻ một khi thời gian khoảng một tuần đã trôi qua và chúng phải trả lại bất kỳ cuốn sách nào chúng còn giữ ở nhà.   Hãy để một mẩu giấy vào trong kẹp giấy trong thư viện. Khi một đứa trẻ “trả xong” một cuốn sách, hãy viết tên của chúng cùng với ngày, tên cuốn sách, và thông tin về nhãn sắp xếp sách. Gạch ngang khoản mục đó khi cuốn sách được trả về, và hãy ghi lại ngày tháng trả về. Bạn cũng có thể ký tắt tên bạn vào nếu có nhiều hơn 1 giáo viên hoặc người lớn quản lý thư viện đó. Nếu cuốn sách từng ở nhà của một đứa trẻ nhất định nào đó trong một thời gian dài, hãy gửi lời nhắn về nhà cho các phụ huynh để yêu cầu họ trả lại sách.

Summary: Hãy huấn luyện bọn trẻ sử dụng hệ thống đó. Hãy trưng bày các cuốn sách để tạo ra sự hứng thú. Hãy tạo hệ thống quản lý các cuốn sách.


Hãy  đi khám bệnh nếu bạn luôn luôn thở khò khè, hoặc bạn nhận thấy mình không thể thực hiện một số hoạt động nào đó, chẳng hạn như chạy, nhấc các vật nặng hoặc bơi lội. Trong nhiều trường hợp, thở khò khè chỉ là một triệu chứng của một bệnh lý khác như hen suyễn hoặc dị ứng. Bạn nên sắp xếp cuộc hẹn đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân nếu triệu chứng kéo dài quá vài ngày.  Mặc dù có vẻ phiền toái, nhưng đi khám bệnh là cách nhanh chóng và hiệu quả nhất để chữa trị chứng thở khò khè dai dẳng. Đến phòng khám bác sĩ hoặc phòng cấp cứu ngay nếu chứng thở khò khè có kèm triệu chứng đau ngực. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và các tác nhân kích thích. Bạn hãy mô tả chứng khò khè đã diễn ra bao lâu, và có yếu tố nhất định nào (chẳng hạn như tập thể dục) thường xuất hiện cùng  chứng thở khò khè không. Bác sĩ cũng có thể nghe phổi của bạn bằng ống nghe, và nếu chưa từng được khám phổi, bạn có thể được yêu cầu làm xét nghiệm hơi thở.   Các bệnh lý thường gây ra chứng thở khò khè bao gồm hen suyễn, dị ứng, viêm phế quản, các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác và chứng rối loạn lo âu. Có thể bạn cũng cần phải làm các xét nghiệm khác, bao gồm xét nghiệm máu và chụp X-quang phổi. Ống hít qua đường miệng – thường chứa thuốc làm loãng chất nhầy albuterol – sẽ giúp bạn hết khò khè ngay lập tức. Trẻ em sẽ không biết hỏi bác sĩ về ống hít, vì vậy nếu có con bị hen suyễn, bạn hãy thay trẻ hỏi bác sĩ về việc này. Chứng thở khò khè do hen suyễn cũng có thể được điều trị bằng ống hít giãn phế quản khẩn cấp, thuốc corticosteroid dạng hít, ống hít kết hợp corticosteroid và thuốc giãn phế quản tác dụng kéo dài, và thuốc kiểm soát hen. Có nhiều cách điều trị chứng thở khò khè khác nhau, tuỳ thuộc vào nguyên nhân gây ra. May mắn là hầu hết các bác sĩ đều quen thuộc với nhiều bệnh lý về phổi và có thể chẩn đoán chính xác về tình trạng của bạn, nếu có. Sau khi nguyên nhân đã được chẩn đoán, bạn cần phối hợp với bác sĩ để xác định phác đồ điều trị tốt nhất phù hợp với bạn.  Ví dụ, chứng thở khò khè do dị ứng có thể được ngăn ngừa bằng cách tránh các dị nguyên đã được xác định. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ. Trao đổi với bác sĩ để biết liệu chứng thở khò khè có bắt nguồn từ tình trạng ô nhiễm môi trường, hệ miễn dịch hoạt động quá mức hoặc đường ruột nhạy cảm hay không. Các bệnh lý như hen suyễn và dị ứng có thể do một bệnh tự miễn tiềm ẩn gây ra, và việc loại bỏ các tác nhân kích thích bệnh có thể giúp cải thiện chứng khò khè. Ví dụ, bạn có thể phải loại bỏ gluten hoặc sữa trong chế độ ăn nếu bạn bị dị ứng với các thức ăn này. Tương tự, bạn cũng cần điều trị bất cứ bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn nào có thể khiến cho hệ miễn dịch quay sang tấn công phổi thay vì chống nhiễm trùng. Bác sĩ có thể kê toa thuốc hít giãn phế quản để trị chứng khò khè do viêm phế quản, và nếu bệnh nhiễm vi khuẩn phát triển, bạn cũng có thể được chỉ định dùng thuốc kháng sinh. Bệnh nhân thở khò khè do chứng rối loạn lo âu nên tìm cách điều trị chứng lo âu. Phương pháp điều trị có thể dưới hình thức thuốc men, trị liệu tâm lý hoặc kết hợp cả hai. Nếu bạn cảm thấy nặng nhọc khi thở và lo sợ rằng sắp không thở được nữa, hãy lập tức đến (hoặc nhờ ai đó đưa đến) phòng cấp cứu. Bạn cũng cần tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bị hôn mê, chóng mặt hoặc sốt cao, hoặc nếu da xanh tái khi thở khò khè.  Điều trị cấp cứu có thể bao gồm một mũi tiêm epinephrine để mở đường thở. Bạn cũng có thể được thở ô xy, điều trị bằng corticosteroid, khí dung, hoặc thông khí cơ học (thở máy). Một số cách điều trị trên có vẻ hơi đáng sợ, nhưng chúng đều không gây đau và giúp ích trong việc chữa trị chứng khò khè.

Summary: Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng thở khò khè gây phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Mô tả tình trạng khò khè và các triệu chứng có liên quan cho bác sĩ biết. Trao đổi với bác sĩ để biết liệu ống hít có giúp ích cho bạn hay không. Điều trị chứng khò khè do bệnh lý tiềm ẩn gây ra. Tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu chứng khò khè khiến bạn khó thở.


Chứng rối loạn khớp thái dương hàm có thể do viêm khớp do chấn thương (traumatic arthritis), viêm xương khớp (osteoarthritis) hoặc thấp khớp (rheumatoid arthritis).  Viêm xương khớp là bệnh phổ biến ở người trên 50 tuổi. Mọi dạng viêm TMJ gây cứng, đau, chói tai, sưng và hạn chế phạm vi vận động. Trước khi điều trị viêm TMJ, điều quan trọng là phải xác định bệnh, chính xác là bệnh viêm khớp. Trong hầu hết trường hợp, phương pháp chụp X-quang hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT scan) có thể xác định viêm TMJ khi quan sát tình trạng xẹp và có gai ở lồi cầu (phần lồi lên hình tròn ở đầu xương).  Trường hợp ngoại lệ là chứng viêm khớp do chấn thương, thông thường không phát hiện được bằng phương pháp chụp X-quang, trừ khi có dịch ứ đọng hoặc xuất huyết gây giãn rộng khe khớp thì có thể quan sát bằng X-quang. Các chẩn đoán về chứng đau đầu như đau đầu cụm, đau nửa đầu, viêm động mạch thái dương và đột quỵ cần phải được loại trừ trước khi chẩn đoán viêm TMJ, đặc biệt là khi có các triệu chứng đau đầu. Tuy không thể chữa khỏi bệnh viêm khớp, nhưng bạn có thể áp dụng một số liệu pháp giúp giảm đau hàm liên quan đến viêm khớp.  Nhiều bác sĩ đề nghị sử dụng thuốc kháng viêm không chứa steroid để điều trị các triệu chứng viêm TMJ do chấn thương.  Ăn thức ăn mềm để tránh phải cử động hàm nhiều.  Chườm gạc ấm. Chườm trong 20 phút, sau đó bỏ gạc ra và tập cử động hàm bằng cách mở hàm và ngậm hàm, sau đó cử động sang hai bên. Lặp lại phương pháp này 3 đến 5 lần mỗi ngày khi cần.  Thử đeo máng bảo vệ miệng. Dụng cụ này có thể giúp một số bệnh nhân giảm đau hoặc giảm cảm giác khó chịu. Dạng viêm khớp này có thể rất đau, đặc biệt là khi hai hàm bắt đầu chuyển động lại gần nhau. Bạn có thể áp dụng một số bước để giảm đau và chữa các triệu chứng.  Đeo máng bảo vệ miệng hoặc hàm nâng khớp cắn. Các bệnh nhân viêm TMJ có thể đeo các dụng cụ này cả ngày và đêm để giảm đau và khó chịu.  Chườm gạc ấm trong 20 phút, sau đó bỏ gạc ra và tập cử động hàm bằng cách mở hàm và ngậm hàm, sau đó cử động sang hai bên.  Ăn thức ăn mềm. Tránh các thức ăn cứng hoặc giòn.  Thử uống thuốc giảm đau không cần toa như acetaminophen hoặc ibuprofen để giảm đau và viêm khi đau nhiều. Cách điều trị đau khớp thái dương hàm do thấp khớp cũng tương tự như điều trị đau thấp khớp ở các khớp khác. Các liệu pháp thông thường bao gồm:  Thuốc kháng viêm không chứa steroid  Các bài tập cho hàm để duy trì phạm vi vận động khi ít đau nhất.  Gạc lạnh có thể giúp giảm đau và viêm. Chườm gạc lạnh lên vùng hàm bị đau trong 20 phút và nghỉ 20 phút.  Trong các trường hợp nghiêm trọng, các bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để ngăn ngừa chứng thấp khớp hạn chế chức năng của hàm. Do rủi ro xảy ra các biến chứng, phương pháp phẫu thuật được cân nhắc như một giải pháp cuối cùng khi các cách điều trị thay thế khác đều thất bại. Thuốc giảm đau có thể được dùng để giảm đau và viêm ở mọi dạng viêm TMJ. Tham khảo bác sĩ về các loại thuốc thích hợp nhất để chữa các triệu chứng trong trường hợp của bạn.  Các loại thuốc giảm đau kê toa và không kê toa đều có thể giúp giảm đau liên quan đến viêm khớp thái dương hàm.  Bác sĩ có thể chỉ định các thuốc giãn cơ trong thời gian ngắn (vài ngày đến vài tuần) để giảm đau và giúp hàm cử động dễ dàng hơn.  Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc an thần để giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm nếu cơn đau khiến bạn không ngủ được.  Liệu pháp tiêm thuốc cortisol được giám sát cũng có thể được bác sĩ đề nghị sử dụng để điều trị đau và viêm.

Summary: Hiểu nguyên nhân gây các vấn đề về khớp thái dương hàm (TMJ). Chẩn đoán viêm TMJ. Điều trị viêm khớp thái dương hàm do chấn thương. Điều trị đau TMJ do viêm xương khớp. Điều trị đauTMJ do thấp khớp. Sử dụng thuốc điều trị tất cả các dạng viêm khớp thái dương hàm.


Các sản phẩm tấy trang vùng mắt chứa dầu có thể tẩy keo dán lông mi hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu định dùng lại mi giả, tốt nhất là bạn nên chọn sản phẩm không chứa dầu. Lượng dầu còn lại trên mi giả sẽ khiến keo khó bám vào hơn khi dán mi lần sau. Đôi khi nước tẩy trang phải mất một lúc mới hòa tan keo hoàn toàn. Bạn nên để keo ngấm khoảng 1-3 phút để giảm độ dính của keo.

Summary: Chọn nước tẩy trang vùng mắt có công thức phù hợp với lông mi giả của bạn. Để nước tẩy trang trên mí mắt vài phút.


Để sử dụng tính năng chia màn hình (splitscreen), bạn cần chơi game trên màn hình có độ phân giải 720p trở lên, nghĩa là cần có HDTV và cáp HDMI hoặc Component. Bạn có thể chơi game ở chế độ chia màn hình trong bất cứ thế giới có sẵn nào của mình. Bỏ tích ô "Online game". ▷START    trên tay cầm thứ hai. Bước này giúp mở cửa sổ đăng nhập (Sign In). Bạn cần tạo hồ sơ trước khi bắt đầu chơi game nếu chưa có hồ sơ dành cho người chơi thứ hai. Chế độ chơi game trên cùng một màn hình hỗ trợ cho tối đa bốn người chơi.

Summary: Đảm bảo rằng bạn đang chơi game trên HDTV. Tạo ra thế giới mới hoặc tải thế giới có sẵn. Nhấn . Lựa chọn hồ sơ cho người chơi thứ hai. Lặp lại các bước nói trên dành cho những người chơi khác.


Bạn hãy cố gắng quan sát và xác định mức độ bị thương của chim. Nếu chú chim tỏ ra lờ đờ, choáng váng hoặc bất tỉnh thì có thể nó đang bị sốc và ngoài gãy cánh thì còn bị thương nghiêm trọng hơn. Nếu chim vẫn tỉnh táo – và thậm chí là còn cố gắng chạy khỏi bạn thì đó là dấu hiệu tốt. Bạn hãy quan sát xem trên mình chim có máu hay vết thương nào khác không để đánh giá mức độ bị thương của nó nghiêm trọng đến đâu.  Nếu chim bị gãy cánh quá nặng, khó có thể phục hồi và còn bị những vết thương khác thì một cái chết êm ái có lẽ sẽ tốt hơn cho nó. Bạn có thể mang chú chim đến chỗ bác sĩ thú y hoặc trung tâm cứu hộ động vật hoang dã ở địa phương để tiến hành cái chết êm ái cho nó nếu cần. Nếu là chim nhà bị thương, bạn có thể liên hệ với bác sĩ thú y nhờ tư vấn. Nếu bạn không biết phải làm gì với một chú chim hoang dã bị thương thì bạn cũng có thể gọi và xem bác sĩ có giúp được gì không. Một số phòng khám thú y cung cấp các dịch vụ miễn phí (chẳng hạn như thuốc kháng sinh và phẫu thuật khẩn cấp) cho động vật hoang dã bị thương. Có thể bác sĩ thú y sẽ không thể chăm sóc cho một chú chim hoang dã cho đến khi nó phục hồi (trừ khi bạn chịu các chi phí) , tuy nhiên họ có thể sẽ giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Nếu tìm thấy một chú chim hoang dã bị thương thì bạn sẽ  cần liên hệ với các tổ chức cứu hộ chim hoang dã nhờ giúp đỡ. Họ có thể hỗ trợ chăm sóc y tế cho chú chim nhưng không thể cung cấp chỗ ở hoặc điều trị phục hồi chức năng. Khi liên hệ, bạn cần hỏi rõ xem họ có thể hỗ trợ thế nào: hỗ trợ chăm sóc y tế một lần, cung cấp chỗ ở, điều trị phục hồi chức năng hay chăm sóc y tế liên tục trong quá trình phục hồi. Bạn sẽ cần liên hệ một vài trung tâm cứu hộ để tìm được nơi cung cấp chỗ ở cho chú chim. Có thể bạn sẽ cần liên hệ nhiều nơi mới có thể tìm được người sẵn sàng giúp đỡ. Các trung tâm cứu hộ thường hoạt động chủ yếu dựa vào quyên góp nên họ có thể thiếu thốn về ngân sách, trang thiết bị hoặc không gian chăm sóc y tế. Nếu bạn đã xác định vết thương của chú chim không nguy hiểm đến tính mạng thì bạn nên tìm hiểu về chính sách tiến hành cái chết êm ái của các tổ chức cứu hộ. Hãy hỏi cụ thể về chính sách này dành cho chim bị gãy cánh. Một số tổ chức tin rằng những chú chim bị gãy cánh sẽ không thể sống vui vẻ khi mất đi khả năng bay lượn, vì thế chúng nên được nhận cái chết êm ái. Những người khác lại nghĩ rằng chúng vẫn có thể sống tốt sau khi vượt qua chấn thương này. Bạn sẽ không muốn sau rất nhiều nỗ lực giúp đỡ của mình, chú chim lại bị ban cho cái chết ở nơi cứu hộ mà bạn mang nó đến. Dù là mang chim đến chỗ bác sĩ thú y hay trung tâm cứu hộ động vật, bạn cũng cần vận chuyển nó một cách an toàn. Hãy đảm bảo nắp hộp đựng chim được đóng chặt để chim không thể thoát ra ngoài trong chuyến đi và cố gắng giữ hộp cố định nhất có thể. Đặt chiếc hộp ở ghế hành khách trên xe nếu bạn cầm lái, nếu không, hãy cố gắng giữ yên chiếc hộp hết mức có thể

Summary: Đánh giá tình trạng bị thương. Liên hệ với bác sĩ thú y hoặc một chuyên gia về chim. Liên hệ với một số tổ chức cứu hộ chim hoang dã ở địa phương. Mang chim đến nơi cứu hộ không áp dụng cái chết êm ái. Cẩn thận khi di chuyển chim đến địa điểm mới.


Đôi khi, bạn cần một chút hỗ trợ để có thể mở lòng với những tình bạn mới. Những suy nghĩ và cảm giác tiêu cực có thể là dấu hiệu của những vấn đề cần đến sự giúp đỡ chuyên khoa. Ngoài ra, nếu bạn gặp khó khăn trong giao tiếp, có thể đó là biểu hiện của chứng lo âu xã hội, tính nhút nhát hoặc một vấn đề nào đó. Một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn xử lý các vấn đề để bạn trở nên tự tin hơn trong việc kết bạn. Bạn bè của bạn có thể đang sống cùng bạn dưới một mái nhà – họ chính là những người thân trong gia đình bạn! Gia đình có thể là những người bạn tuyệt vời, cho dù bạn không nghĩ như vậy. Hãy dành thời gian vui vầy với cha mẹ và anh chị em của mình hoặc thăm hỏi họ mỗi khi có thể. Gia đình là nguồn lực to lớn và có thể giúp bạn vượt qua những thời khắc khó khăn, cho dù có thể bạn không nghĩ như vậy. Tạo một thói quen mới và lý thú trong gia đình, chẳng hạn như hàng tuần dành ra một đêm chơi trò chơi hoặc cứ mỗi thứ sáu đến rạp xem phim và ăn pizza! Mặc dù thú cưng không thể thay thế con người, nhưng chúng nổi tiếng là trung thành, là người bạn tuyệt vời, giúp bạn giảm căng thẳng và vui vẻ. Bạn có thể đến trại cứu hộ động vật để nhận nuôi một chú chó hoặc mèo. Hơn nữa, những chú thú cưng còn có thể giúp bạn làm quen với bạn bè mới! Bạn sẽ có cớ để ra ngoài trời và trò chuyện với các chủ thú cưng khác trên phố hoặc trong công viên.

Summary: Đến gặp chuyên gia tư vấn. Dành thời gian ở bên gia đình. Nuôi thú cưng.


Ai đó có thể nói khác, làm khác hoặc hoàn toàn không nói nhưng vẫn thông minh ở mức trung bình hoặc trên trung bình. Nói chậm hay tránh tiếp xúc bằng ánh mắt không có nghĩa là họ kém thông minh hơn.  Một số người khuyết tật gặp vấn đề về đầu óc. Một số thì không. Thay vì tự cho là đúng, hãy dành thời gian làm quen và có những điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của họ. Dù trong hầu hết trường hợp, thông minh là tốt nhưng đồng thời, kém thông minh hơn cũng có những lợi ích riêng của nó. Vì vậy, đừng gạt bỏ người kém thông minh hơn và coi họ là những kẻ vô dụng. Chẳng hạn như, người kém thông minh thường năng suất hơn người vô cùng thông minh, có thể là nhờ khả năng tập trung và kiên trì. Trong nhiều trường hợp, kém thông minh cũng đi kèm với chăm chỉ hơn bởi họ đã quen với việc phải nỗ lực nhiều trong học tập. Trước khi vội vàng kết luận ai đó kém thông minh hơn bạn, hãy dừng ít phút và nhìn nhận lại chính mình. Có thể vấn đề thuộc về bạn chứ không nằm ở ai khác cả.  Thật sai lầm khi kết luận rằng ai đó kém thông minh hơn chỉ đơn giản vì dường như họ không thể hiểu bạn đang yêu cầu hay chỉ dẫn điều gì. Vấn đề có thể nằm ở chỗ bạn đã truyền đạt ra sao. Có thể xuất phát điểm của hai bạn không đồng nhất. Có thể bạn đã nói chuyện quá chuyên môn và tự cho rằng đối phương sẵn có nền tảng giống bạn. Có thể khoa học thật dễ dàng với bạn nhưng đó lại là thử thách với người kia - người thật tuyệt trong giao tiếp và sử dụng ngôn từ. Hãy cố truyền đạt thật đơn giản và đừng cho rằng những gì có vẻ thật hiển nhiên với bạn cũng sẽ rõ ràng với người khác. Người thông minh dưới mức trung bình thường tự thấy mình đạt mức trung bình hay thậm chí trên trung bình. Nghĩa là rất có khả năng bạn đã thổi phồng trí thông minh của chính bạn khi so sánh với những người cùng trang lứa. Hãy nhớ đến điều này trước khi khẳng định ai đó thật ngu ngốc. Kể cả khi thông minh hơn, không ngừng thể hiện sẽ chẳng đem lại lợi ích gì cho bạn. Nó không chỉ khiến người khác khó chịu mà còn có thể cản đường thành công của bạn. Hãy bớt thể hiện và rồi có lẽ, bạn sẽ hòa hợp hơn với mọi người và thăng tiến nhanh hơn trong sự nghiệp. Nếu phải làm việc cùng người kém thông minh hơn và chẳng thể làm gì để thoát khỏi tình cảnh ấy, bạn sẽ gặt hái được nhiều điều khi nỗ lực hết mình. Học cách phối hợp tốt với người khó làm việc chung là một kỹ năng tuyệt vời cần cho bất kỳ ai và vì vậy, hãy xem đây là một trải nghiệm hữu ích.  Nhớ rằng than phiền về người bạn học hay đồng nghiệp kém thông minh cũng rất tốn sức và có lẽ sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về tình huống đó. Vì vậy, hẳn là nó cũng chẳng đáng để làm đâu. Nỗ lực hết mức để che dấu bất kỳ sự coi thường nào. Khi biết bạn không thích họ, đối tác cũng sẽ chẳng thích gì bạn nữa và điều đó chỉ làm gia tăng tính khó khăn trong việc hợp tác mà thôi.

Summary: Hiểu rằng khuyết tật không phải lúc nào cũng đi kèm với kém thông minh. Nhận ra cạm bẫy của trí thông minh cao. Xem lại thiếu sót của bản thân. Ngừng cố khẳng định sự vượt trội của bản thân. Coi đó là một bài học.


Nhiều cửa hàng trang sức trên mạng có loại bảng này để bạn có thể in ra, trên đó thể hiện số vòng tròn với các kích cỡ khác nhau. Để chính xác hơn, bạn nên tìm bảng đo của cửa hàng mà bạn định đặt mua nhẫn. Điều này sẽ đảm bảo kích cỡ trên bảng đo khớp với kích cỡ sản phẩm của họ. Bảng đo bị thay đổi kích thước sẽ khiến số đo bị sai lệch, nghĩa là chiếc nhẫn mà bạn đặt mua có thể sẽ không vừa. Để tránh tình trạng này, bạn cần đảm bảo tính năng căn chỉnh của máy in đã được vô hiệu hóa. Hãy chọn một chiếc nhẫn thật vừa vặn – ôm khít ngón tay nhưng lại không quá chật. Đảm bảo rằng chiếc nhẫn đó vừa với ngón tay mà bạn muốn; hai ngón đeo nhẫn của bạn đều có thể có kích cỡ khác nhau! Các vòng tròn sẽ khớp với kích thước trong lòng nhẫn, và đó sẽ là số đo hoàn hảo. Nếu số đo rơi vào khoảng giữa hai cỡ nhẫn thì hãy chọn cỡ to hơn.

Summary: Tìm và in bảng đo cỡ nhẫn. Tìm một chiếc nhẫn mà bạn đã có sẵn và phải vừa với ngón tay mà bạn định đo. Đặt chiếc nhẫn đó vào các vòng tròn trên bảng đo.


Vỉ đập muỗi, thường được làm từ kim loại hoặc nhựa dày hơn các loại vỉ đập ruồi thông thường, và có khung được làm từ các sợi dây có khả năng đàn hồi. Vỉ đập muỗi sẽ giúp bạn có thể đập trúng muỗi thường xuyên hơn bằng cách gia tăng động lượng của cú đập.  Nếu bạn không có sẵn vỉ đập muỗi, bạn có thể dùng bất kỳ một vật dụng nào có thể làm tăng chiều dài cánh tay của bạn giúp bạn có thể đập nhanh hơn. Bạn có thể cuộn một quyển tạp chí hoặc một tờ báo để thay thế. Phải làm gì khi bạn không có sẵn có vật dụng này trong tay? Bạn có thể diệt muỗi bằng cách vỗ hai tay vào nhau. Sử dụng cả hai bàn tay sẽ đem lại hiệu quả hơn một bàn tay vì không khí bị ép chặt giữa hai tay sẽ giúp muỗi bay vào bàn tay còn lại. Xua muỗi khỏi cơ thể của bạn là cách tốt nhất để tránh bị muỗi đốt. Hãy thoa các loại sản phẩm xua đuổi côn trùng trên bề mặt da và trên quần áo của bạn mỗi khi bạn phải ra khỏi nhà, đặc biệt vào ban ngày. Nếu bạn sử dụng kem chống nắng, hãy bôi kem chống nắng trên da trước khi sử dụng các loại sản phẩm xua đuổi côn trùng.  Các sản phẩm chống muỗi có chứa từ 30% đến 50% DEET (tên viết tắt của hợp chất N,N-diethyl-m-toluamide) là các sản phẩm phổ biến nhất, các sản phẩm này được khuyên dùng cho người lớn và trẻ em trên 2 tháng tuổi và có thể đem lại tác dụng trong vài giờ. Sản phẩm chống côn trùng có độ DEET thấp hơn sẽ có tác dụng bảo vệ trong thời gian ngắn và cần phải được bôi vào da một cách thường xuyên hơn. Tại Mỹ, bạn có thể tìm mua thuốc xua côn trùng có chứa khoảng 15% picaridin ở mọi nơi, loại thuốc này sẽ bắt buộc bạn phải thường xuyên bôi sản phẩm lên da. Tại Việt Nam, hầu hết các sản phẩm xua muỗi đều chứa từ 30% đến 50% DEET, picaridin không thường được sử dụng. Picaridin thường không mùi, đem lại cảm giác dễ chịu, và không bết dính như DEET. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng picaridin cũng giúp xua muỗi tuyệt đối như DEET và có thể sử dụng cho trẻ em từ 2 tháng tuổi. Bảo vệ trẻ em dưới 2 tháng tuổi bằng cách sử dụng nôi di động có kèm lưới chống muỗi với các cạnh đàn hồi có thể được điều chỉnh một cách vừa vặn sẽ tốt hơn là sử dụng thuốc chống muỗi. Mức độ an toàn trong việc sử dụng các loại hoá chất chống côn trùng được chế tạo trong phòng thí nghiệm bằng cách kết hợp các loại hoá chất tổng hợp vẫn đang là một câu hỏi được nhiều người đặt ra, thay vì vậy, có rất nhiều các giải pháp từ thiên nhiên mà bạn có thể sử dụng. Tinh dầu cây sả, dầu quế và dầu thầu dầu là các loại tinh dầu đem lại hiệu quả trong việc xua đuổi muỗi. Khi sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên, bạn phải bôi chúng thường xuyên hơn các sản phẩm được làm từ hóa chất.  Tại Việt Nam, tinh dầu bạch đàn chanh được dùng trong sản phẩm chống muỗi có tên gọi Chicco. Chicco có chiết xuất từ cây bạch đàn tự nhiên và có mùi hương khá dễ chịu và không đem lại cảm giác bết dính cho da. Sản phẩm này cũng có thể đem lại hiệu quả trong việc xua đuổi bọ ve. Tinh dầu cây trà cũng là chất chống côn trùng tự nhiên khác. Hãy tìm mua các sản phẩm có chứa loại tinh dầu này. Hãy thử sử dụng các loại xà phòng xua côn trùng, chẳng hạn như xà phòng Skin Armour Deep Woods Outdoor. Các nhà khoa học tại Úc và Trung Quốc đã cố gắng nỗ lực nghiên cứu trong nhiều thập kỷ để có thể chế tạo ra một loại sản phẩm có thể giúp xua muỗi chẳng hạn như sản phẩm này. Đây là sản phẩm hoàn toàn sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên và có thể giúp bạn tránh bị muỗi đốt khi bạn đang làm việc hoặc khi cắm trại ngoài trời. Áo dài tay và quần dài sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi bị muỗi đốt khi bạn đang ở ngoài trời. Che chắn da là một phương pháp quan trọng để xua muỗi.  Bạn cũng có thể xịt vào quần áo các loại thuốc chống muỗi có chứa permethrin hoặc các loại chất chống côn trùng khác đã được kiểm nghiệm bởi Bộ Tài nguyên Môi trường để có thể tăng cường mức độ bảo vệ. Không sử dụng permethrin trực tiếp lên da. Tránh sử dụng các trang phục cồng kềnh và tối màu trong thời tiết nóng. Muỗi thường bị hấp dẫn bởi cơ thể có thân nhiệt ấm, vì vậy làm mát cơ thể là một cách hữu hiệu để tránh bị muỗi đốt. Muỗi cũng thường hay xuất hiện gần màu đen, xanh dương và đỏ.  Trong mùa có dịch muỗi, khi ra khỏi nhà, không nên sử dụng các loại mùi hương. Muỗi thường bị thu hút bởi mồ hôi, và hành động tương tự như đổ mồ hôi, chằng hạn như xịt nước hoa, sẽ có thể là tác nhân thu hút muỗi. Nếu bạn phải ngủ trong khu vực có dịch muỗi, hãy tìm mua một chiếc mùng chống muỗi để bọc quanh giường hoặc chiếu sao cho các góc của chúng chạm vào mặt đất. Đây là biện pháp thật sự hiệu quả để ngăn muỗi không thể bay vào bên trong và đốt bạn, đặc biệt nếu bạn mở cửa sổ hoặc cửa ra vào gần nơi bạn ngủ.  Thường xuyên kiểm tra mùng để chắc chắn rằng không có lỗ hổng xung quanh chúng; thậm chí một chiếc móng chân quá dài cũng có thể làm rách mùng khi bạn ngủ. Hãy chắc chằn rằng bạn không chạm vào mùng khi đang ngủ. Cũi hoặc nơi sinh sống khác của vật nuôi cũng cần được bao phủ bởi mùng chắn muỗi khi bạn đang sống trong vùng có dịch muỗi. Kiểm tra khung lưới ở cửa và sửa chữa những lỗ hổng và vết rách mà muỗi có thể bay vào. Bạn có thể sử dụng keo vá hoặc tấm lưới vá cửa. Sử dụng một dải cao su mỏng để che kín các khoảng trống ở cửa ra vào, đặc biệt là tại vị trí bên dưới cửa. Không có biện pháp nào có thể giúp bạn bảo đảm rằng muỗi sẽ không thể bay vào nhà bạn, nhưng sử dụng các phương pháp này có thể sẽ giúp ích cho bạn. Muỗi thường xuất hiện vào thời điểm hoàng hôn, bình minh, và trong bóng tối, vì vậy, nếu có thể, hãy ở yên trong nhà trong các khoảng thời gian này. Nếu bạn cần phải ra khỏi nhà vào lúc này, hãy mặc nhiều lớp quần áo để tránh bị muỗi đốt.

Summary: Sử dụng vỉ đập muỗi. Sử dụng thuốc xua muỗi bằng hoá chất. Sử dụng các loại thuốc chống muỗi có nguồn gốc từ tinh dầu. Sử dụng trang phục thoáng mát và che chắn cơ thể hoàn toàn. Sử dụng mùng chống muỗi để bảo vệ cơ thể vào buổi tối. Hãy biến căn nhà của bạn thành nơi chống côn trùng. Hãy ở yên trong nhà vào thời điểm mà muỗi thường xuất hiện.


Người phương Tây dùng dao, nĩa và thìa trong 95% bữa ăn. Tuy nhiên, trong những sự kiện sang trọng, thì bạn sẽ thấy trên bàn được bày biện nhiều hơn và không hiểu bạn sẽ làm gì với chúng. Sau đây là một số nguyên tắc cơ bản:  Cách bày biện với 4 thứ gồm có: 1 dao, 1 nĩa ăn salad, 1 nĩa ăn món chính, 1 dao ăn món chính và 1 thìa uống cà phê. Nĩa ăn salad sẽ ở ngoài cùng và nhỏ hơn nĩa ăn món chính. Cách bày biện với 5 thứ gồm có tất cả những thứ trên và 1 thìa ăn súp. Thìa ăn súp sẽ to hơn thìa uống cà phê. Cách bày biện với 6 thứ gồm có dao và nĩa ăn khai vị (đặt ở ngoài cùng), dao và nĩa ăn món chính, nĩa ăn tráng miệng/salad và thìa uống cà phê có kích thước nhỏ nhất. Cách bày biện với 7 thứ gồm có tất cả những thứ trên và 1 thìa ăn súp. Không dùng dao hoặc nĩa để ăn súp và thìa ăn súp sẽ to hơn thìa uống cà phê.  Nếu bạn thấy có một nĩa nhỏ ở bên phải (nĩa thường không đặt ở bên phải), thì đó là nĩa dành để ăn hào. Dụng cụ ăn uống thường được bố trí theo nhu cầu sử dụng. Nếu bạn băn khoăn, cứ thử bắt đầu từ thứ ngoài cùng và bạn sẽ hiểu cách dùng. Có 2 cách đặt dao nĩa để phục vụ hiểu là bạn vẫn chưa ăn xong:  Kiểu Âu: Đặt lưỡi dao và đầu nĩa chéo nhau trên đĩa, nĩa nằm trên dao, đầu nĩa hướng xuống. Vị trí này sẽ tạo ra hình chữ "V" úp ngược. Kiểu Mỹ: Đặt dao ở mép trên cùng của đĩa, lưỡi dao hướng 12 giờ, cán hướng 3 giờ. Đặt nĩa ở gần vị trí của bạn và đặt sao cho đầu nĩa hướng lên.

Summary: Hiểu quy tắc bày biện bàn ăn. Nếu bạn muốn tạm dừng khi ăn, hãy đặt dao nĩa ở vị trí với ý nghĩa tạm dừng.


Tìm tập tin Python mà bạn muốn mở trên Command Prompt. Nếu bạn đã biết đường dẫn thư mục của tập tin Python cần mở thì có thể mở tập tin trên Command Prompt ngay. Nhấp vào tập tin Python mà bạn muốn xem đường dẫn thư mục. Một trình đơn sẽ thả xuống. Cửa sổ Properties sẽ mở ra. Địa chỉ thư mục (hay "đường dẫn") nằm bên phải tiêu đề "Location" chính là thông tin mà bạn cần nhập vào Command Prompt để chuyển sang thư mục chứa tập tin Python. Bạn có thể sao chép vị trí bằng cách tô sáng thông tin (nhấp và kéo chuột trên giá trị "Location") rồi nhấn Ctrl+C.

Summary: Đi đến thư mục chứa tập tin Python. Chọn tập tin Python. Nhấp phải vào tập tin Python. Nhấp vào tùy chọn Properties (Thuộc tính) nằm trong trình đơn thả xuống. Ghi lại giá trị "Location" (Vị trí).


Bạn có thể mua bộ thử này ở các cửa hàng bán dụng cụ thợ bạc. Bộ thử có đủ vật liệu cần thiết kèm với bản hướng dẫn chi tiết. Nhớ đọc kỹ hướng dẫn và chuẩn bị dụng cụ cẩn thận trước khi bắt đầu tiến hành thử vàng. Bộ thử này bán trên mạng cũng tương đối rẻ, khoảng từ 600 ngàn đồng. Bộ thử vàng sẽ có một số kim mà bạn sẽ dùng để thử các loại vàng khác nhau. Hãy tìm giá trị kara ghi trên cạnh kim. Mỗi chiếc kim sẽ có một mẫu màu ở đầu kim. Dùng kim màu vàng để thử kim loại màu vàng, và kim màu trắng để thử kim loại màu trắng. Xoay món đồ để tìm một vị trí khó trông thấy. Cầm chắc dao khắc trong tay và khắc một vạch nhỏ vào vật kim loại, mục đích là để lộ ra các lớp sâu hơn của kim loại. Bạn đang sử dụng axit, do đó quan trọng là phải đeo găng tay dày nhưng vừa khít. Bạn cũng nên bảo vệ mắt để phòng xa. Tránh chạm vào mặt hoặc mắt khi đang làm việc với axit. Chọn chiếc kim phù hợp với loại vàng và để đầu kim ngay trên vết khắc. Ấn pít tông xuống cho đến khi một giọt axit rỏ vào vết khắc. Quan sát kỹ vết khắc mà bạn đã tạo ra trước đó và chỗ mà bạn rỏ axit. Axit sẽ phản ứng với kim loại và có thể chuyển thành màu khác. Nhìn chung, nếu axit chuyển thành màu xanh lá thì vật đó không phải là vàng nguyên chất mà là vàng mạ hoặc hoàn toàn là một kim loại khác. Bộ thử có nhiều chỉ thị màu khác nhau, do đó bạn cần đọc kỹ hướng dẫn về màu sắc khi đọc kết quả.

Summary: Mua bộ thử vàng bằng axit để có kết quả chính xác hơn về độ tinh khiết của vàng. Kiểm tra nhãn chỉ giá trị kara trên những chiếc kim. Khắc một vạch bằng dao khắc. Đeo kính bảo hộ và găng tay. Rỏ một giọt axit lên vết khắc. Đọc kết quả.


Để bảo vệ đồ đựng thức ăn cho chim được gắn vào cửa sổ, cắt giấy báo thành hình tròn hoặc trái tim lớn. Dán nó vào bên trong cửa sổ để làm khuôn. Sau đó, dùng ngón tay vẽ một hàng rào Vaseline bên ngoài cửa sổ. Đặt đồ đựng thức ăn vào giữa. Cách này hiệu quả nhất ở nơi có bóng râm mát mẻ. Khi thời tiết ấm áp, Vaseline sẽ bắt đầu trôi hoặc chảy đi. Với đồ đựng thức ăn treo, đục một lỗ ở giữa nắp qua ống chứa bơ thực vật hoặc các vật liệu nhỏ nhẹ khác và xâu dây treo của đồ đựng thức ăn qua lỗ. Nếu cần, thắt nút trên dây để cố định nắp. Bôi sáp dầu lên nắp hoặc bộ phận khác. Kiến có thể bò đến nắp, nhưng chúng sẽ không bò được vào trong đồ đựng thức ăn, và những con kiến khác sẽ bỏ đi. Quấn dải giấy bẫy ruồi lên phần đầu đồ đựng thức ăn, hoặc đặt lên cửa sổ hay góc cửa. Giấy bẫy ruồi có keo ở hai mặt, nên kiến sẽ không thể bò qua giấy. Không dán giấy bẫy ruồi lên đồ đựng thức ăn vì chim có thể dính phải. Nếu giấy bẫy ruồi rơi ra do nhiệt độ cao, cố định nó lại bằng băng keo hai mặt để kiến không thể bò qua.

Summary: Dùng sáp dầu. Làm hàng rào bằng sáp dầu với đồ đựng thức ăn treo. Dùng giấy bẫy ruồi.


Ở hầu hết các xe hơi, bạn sẽ phải tháo bộ lọc khí ra mới thấy được bộ chế hòa khí để điều chỉnh. Mở nắp và phải chắc chắn đã tắt động cơ trước khi tháo bộ lọc khí và tháo vỏ. Vặn ốc tai hồng và các điểm nối ra, sau đó tháo toàn bộ bộ lọc khí. Phụ thuộc vào nhà sản xuất và đời xe cũng như loại động cơ, bộ lọc khí có thể ở nhiều vị trí khác nhau trên động cơ. Tham khảo hướng dẫn sử dụng hoặc hướng dẫn cửa hàng cho loại xe của bạn. Sẽ có 2 vít ở mặt trước bộ chế hòa khí, được dùng để điều chỉnh hỗn hợp khí và nhiên liệu. Thông thường những chiếc vít này sẽ nhìn giống vít đầu dẹt  và bạn có thể dùng tuốc nơ vít để xoáy ra, rồi điều chỉnh lượng hỗn hợp khí và nhiên liệu trong bộ chế hòa khí. Kiểm tra thang nhiệt độ để xác định xem động cơ đã đến nhiệt độ chạy thích hợp chưa kết hợp nghe âm thanh máy nổ để cảm nhận xem cần phải điều chỉnh những gì.   Động cơ thiếu xăng sẽ phát ra tiếng ping khi tốc độ vòng tua cao, khi van điều chỉnh mở, có thể động cơ bị ngập trong dầu. Hãy đổ thêm lượng xăng cần thiết vào hỗn hợp. Động cơ thừa xăng có thể sẽ không làm biến đổi âm thanh máy nổ, nhưng bạn có thể ngửi thấy mùi của nó. Hãy giảm mức xăng xuống. Điều chỉnh bộ chế hòa khí cũng giống như chỉnh đàn ghita hay các nhạc cụ có dây. Bạn đều muốn vặn vít đều, chậm rãi cho đến khi tìm được điểm vừa tay nhất. Không tính đến việc động cơ quá nghèo xăng hay quá giàu xăng, hãy hạ xuống đến mức hỗn hợp khí nghèo bằng cách vặn cả hai vít một phần tư vòng mỗi lần theo chiều ngược chiều kim đồng hồ sau đó từ từ vặn đến mức có được hỗn hợp khí cân bằng và trơn tru. Điều chỉnh hỗn hợp khí là một nghệ thuật khá mơ hồ, nó đòi hỏi bạn phải hiểu rõ và lắng nghe được tiếng động cơ xe của mình. Vặn cả hai vít từ từ và lắng nghe tiếng động cơ nổ mượt đều. Khi có bất cứ tiếng lọc xọc hoặc lạch cạch nào thì đó là dấu hiệu của hỗn hợp khí nghèo.Tiếp tục vặn cho đến khi tìm được điểm vừa tay. Khi bạn đã điều chỉnh xong bộ chế hòa khí, đặt bộ lọc khí vào chỗ cũ và bạn có thể sẵn sàng chạy xe. Nếu bạn cần điều chỉnh cả tốc độ không tải, đừng vội đặt bộ lọc khí lại chỗ cũ cho đến khi bạn hoàn thành.

Summary: Tìm vị trí bộ lọc khí và tháo ra. Tìm đến các vít điều chỉnh ở mặt trước bộ chế hòa khí. Nổ máy và làm nóng đến nhiệt độ làm việc bình thường. Điều chỉnh các vít đều nhau và chọn hỗn hợp thích hợp. Lắp lại bộ lọc khí.


Bạn có thể thêm một lớp sơn có kim tuyến lên bất kỳ màu sơn nào nhưng nếu muốn bộ móng nổi bật thì bạn có thể mua một gói đá như pha lê dán lên móng. Nếu muốn tăng thêm độ lấp lánh thì bạn có thể gắn nhiều mẫu đá lên từng móng hoặc dùng để tạo điểm nhấn cho phần thiết kế của mình. . Đây là kiểu sơn trông tự nhiên, đẹp mắt và thích hợp với móng giả. Nếu bạn muốn bộ móng giả trông thật hơn thì sơn móng tay kiểu Pháp sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Bạn có thể mua bộ sơn móng tay kiểu Pháp hoặc chọn sơn màu hồng, màu trắng và sơn bóng để thực hiện kiểu này. Loại bút này có màu rất đa dạng và giúp bạn dễ dàng tạo kiểu như mong muốn mà không để lại vết bẩn do sơn móng tay. Bạn có thể tạo kiểu chấm bi cho móng hoặc thực hiện nhiều kiểu phức tạp hơn như vẽ gấu trúc hoặc quả dâu tây.

Summary: Tạo hiệu ứng lấp lánh. Sơn móng tay kiểu Pháp Dùng bút vẽ móng.


GIMP là một chương trình chỉnh sửa hình ảnh mã nguồn mở miễn phí được tích hợp tính năng chụp ảnh màn hình. Có hai cách chụp ảnh màn hình với GIMP:  Nhấp vào "File" (Tập tin) → "Create" (Tạo) → "Screenshot" (Ảnh chụp màn hình). Nhấn phím Shift và F12 cùng lúc. Mặc dù phương pháp dùng phím "Prt Sc" như trong phần Windows cũng áp dụng được trên Linux nhưng hệ điều hành này có một số cách chụp ảnh màn hình với nhiều tùy chọn hơn:  Nhấp vào "Applications" (Ứng dụng). Nhấp vào "Accessories" và tìm "Take Screenshot" (Chụp ảnh màn hình). Bạn sẽ có rất nhiều tùy chọn khác nhau, từ tùy chỉnh kích thước màn hình đến thiết lập độ trễ. Khi đó, bạn sẽ thấy đèn màn hình lóe sáng, ảnh sẽ được lưu vào thư viện ảnh Photos và bạn có thể truy cập bất kỳ lúc nào. Nhiều điện thoại Android cũng có tùy chọn "Screenshot" khi bạn nhấn vào nút nguồn.  Điện thoại Android chạy hệ điều hành Ice Cream Sandwich 4.0 chụp ảnh màn hình được, còn đời cũ hơn thì không. Nếu điện thoại không có trợ năng này, bạn có thể tải ứng dụng từ Google Play Store. Hãy tìm "Screenshot" và chọn ứng dụng miễn phí mà bạn thích.

Summary: Sử dụng GIMP để chụp ảnh màn hình bất kỳ lúc nào. Chụp ảnh màn hình trên Linux với GNOME Desktop. Chụp ảnh màn hình iPhone bằng cách nhấn phím Home và nút nguồn cùng lúc. Chụp ảnh màn hình điện thoại Android bằng cách nhấn nút âm lượng và nút nguồn cùng lúc.


Thiết bị phát hiện nghe lén có thể được cài vào điện thoại của bạn. Đúng như tên gọi, nó có thể bắt tín hiệu bên ngoài và tín hiệu của thiết bị nghe lén, cho bạn biết những nghi ngờ của mình có đúng hay không, và liệu có người khác nghe lén cuộc gọi của bạn hay không. Sự hữu ích của thiết bị này vẫn còn là dấu chấm hỏi, nhưng để thiết bị đó phát hiện được việc nghe lén thì nó phải phát hiện được nhưng thay đổi về điện hoặc tín hiệu trên đường dây điện thoại được kiểm tra. Tìm mua thiết bị có thể đo được độ trở kháng và điện dung, cùng với khả năng phát hiện sự thay đổi của tín hiệu có tần số cao. Đối với điện thoại thông minh, bạn có thể cài ứng dụng phát hiện nghe lén để phát hiện tín hiệu bị nghe lén và sự truy cập trái phép vào dữ liệu điện thọai.  Tính hiệu quả của loại ứng dụng này vẫn còn là đề tài tranh luận nên có lẽ chúng không thể tạo ra bằng chứng thuyết phục. Một số ứng dụng loại này chỉ có thể phát hiện các thiết bị ghi âm được cài bằng ứng dụng khác. Các ứng dụng được tuyên bố là có thể phát hiện thiết bị ghi âm là Reveal: Anti SMS Spy. Nếu bạn có lý do xác đáng để tin rằng điện thoại bị nghe lén, bạn có thể yêu cầu nhà mạng kiểm tra bằng thiết bị chuyên dụng.  Phép phân tích tiêu chuẩn do công ty điện thoại thực hiện có thể phát hiện mọi trường hợp nghe lén phi pháp, thiết bị nghe trộm, thiết bị có tần số thấp, và sự ghép nối đường dây điện thoại. Lưu ý rằng nếu bạn đã yêu cầu công ty điện thoại kiểm tra việc nghe lén và ghi âm, nhưng họ từ chối yêu cầu này hoặc khẳng định không thấy gì sau khi xem xét qua loa, thì có khả năng họ đang làm theo yêu cầu của chính phủ. Nếu có bằng chứng rõ ràng cho thấy điện thoại bị nghe lén, bạn có thể yêu cầu cảnh sát kiểm tra. Hơn nữa, bạn có thể nhờ họ bắt người nào đang nghe lén mình. Đa số các đồn cảnh sát có thiết bị cần thiết để kiểm tra thiết bị ghi âm hay thiết bị nghe lén trên điện thoại, nhưng nếu bạn không có bằng chứng hợp lý thì họ sẽ không sử dụng.

Summary: Sử dụng thiết bị phát hiện nghe lén. Cài đặt ứng dụng. Yêu cầu nhà mạng hỗ trợ. Đến đồn cảnh sát.


Tập thể dục có thể đã không được nhìn nhận một cách đúng mức trong việc cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục cũng đem lại hiệu quả gần như tương tự với sử dụng thuốc.. Điều này có nghĩa là tập thể dục sẽ giúp nâng cao tâm trạng và ngăn ngừa tình trạng trầm cảm tái diễn.  Nhiều nhà nghiên cứu nghĩ rằng cơ thể sản sinh chất dẫn truyền thần kinh và hormone để đáp lại quá trình tập thể dục. Ngoài ra, tập thể dục giúp điều chỉnh giấc ngủ, và điều này sẽ góp phần cải thiện sức khỏe tâm thần. Để bắt đầu, bạn có thể xem xét tiến hành chạy bộ hoặc thực hiện hoạt động khác không đòi hỏi quá nhiều chi phí. Trước khi bắt tay vào thói quen tập thể dục mới, bạn nên tìm hiểu loại hình thể thao nào là phù hợp nhất với sở thích, dáng vóc/sức mạnh cũng như lịch sử chấn thương của bạn (nếu có).   Trò chuyện với bác sĩ y khoa để đánh giá mức độ luyện tập phù hợp với bạn. Huấn luyện viên cá nhân có thể giúp bạn xác định loại bài tập an toàn và thú vị với bạn và có thể cung cấp cho bạn động lực để bắt đầu. Để tạo động lực và duy trì động lực, bạn nên hình thành kế hoạch cụ thể về phương pháp và mức độ tập thể dục của bạn. Thiết lập mục tiêu theo sát kế hoạch “SMART”: Cụ thể (Specific), Có thể Đo lường (Measurable), Có thể Đạt được (Attainable), Thực tế (Realistic), và Kịp thời (Timely). Bạn không cần thiết phải luyện tập quá nhiều. Chỉ cần đến phòng tập hoặc đi bộ hằng ngày là đủ. Bất kể bạn tập thể dục nhiều hay ít, bạn nên xem mỗi buổi luyện tập như là biện pháp xử lý tâm trạng và là cách để bạn nhìn lại ý chí cải thiện của bản thân. Ngay cả đi bộ trong 5 phút với tốc độ vừa phải cũng tốt hơn là hoàn toàn không tập thể dục. Tham gia vào hoạt động ngoài trời để kết nối với thiên nhiên. Làm vườn và đi dạo là hai loại hoạt động có thể đem lại lợi ích cho bạn.

Summary: Biến việc tập thể dục trở thành một phần của quá trình điều trị. Cùng bác sĩ hoặc huấn luyện viên cá nhân thiết lập kế hoạch tập luyện. Thiết lập mục tiêu tập thể dục cho bản thân. Hình thành kế hoạch tập thể dục theo thời lượng cụ thể mỗi ngày. Suy nghĩ về mỗi buổi tập luyện như là sự thành công. Bước ra ngoài trời.


Bạn cần địa chỉ IP của bộ định tuyến để truy cập vào trang cấu hình bộ định tuyến.   Windows - Mở Start (Khởi động), nhấp vào bánh xe Settings (Thiết lập), nhấp chuột vào Network & Internet (Mạng & Internet), nhấp chuột vào View your network properties (Hiển thị thông tin mạng), và xem địa chỉ ở trường "Default gateway" (Cổng mặc định).  Mac - Mở Apple menu (trình đơn Apple), nhấp chuột vào System Preferences (Tùy chỉnh Hệ thống) > Network (Mạng) > Advanced (Nâng cao) >  TCP/IP và tìm trường "Router:"(Bộ định tuyến:). Mở trình duyệt web và nhập địa chỉ IP của bộ định tuyến vào thanh địa chỉ. Nếu bạn đã cấu hình bảo mật cho bộ định tuyến, hãy nhập tên người dùng và mật khẩu bạn tự đặt. Nếu chưa thì tham khảo hướng dẫn đi kèm bộ định tuyến hoặc trên mạng để biết tên người dùng và mật khẩu gốc. Nếu quên thông tin đăng nhập, bạn có thể phải khôi phục cài đặt gốc của bộ định tuyến. Vì mỗi bộ định tuyến lại sắp xếp trang cấu hình khác nhau, bạn hãy tìm các tùy chọn (hoặc các biến thể của chúng):  Port Forwarding  Applications (Ứng dụng)  Gaming (Trò chơi)  Virtual Servers (Máy chủ ảo)  Firewall (Tường lửa)  Protected Setup (Thiết lập Bảo vệ) Bạn có thể tìm mục Advanced Settings (Thiết lập Nâng cao). Mỗi bộ định tuyến lại có một cách thao tác khác, mặc dù thông tin cần thiết giống nhau:   Name (Tên) hoặc Description (Miêu tả) - Nhập tên ứng dụng.  Type (Kiểu) hoặc Service Type (Kiểu dịch vụ) - Ở đây có thể là TCP, UDP hoặc cả hai. Nếu bạn không biết chắc nên chọn cái nào, hãy nhấp chuột vào Both (Cả 2) hoặc TCP/UDP.  Inbound (Nội bộ) hoặc Start (Bắt đầu) - Tại đây bạn nhập số cổng. Nếu bạn mở nhiều cổng, hãy nhập số nhất vào.  Private (Riêng tư) hoặc End (Kết thúc) - Gõ lại số cổng ở đây. Nếu bạn mở nhiều cổng, hãy nhập số cao nhất vào. Nhập vào trường "Private IP" (IP riêng) hoặc "Device IP" (IP của thiết bị). Bạn có thể tìm địa chỉ IP của PC hoặc Mac. Nhấp chuột vào nút Save (Lưu) hoặc Apply (Áp dụng). Nếu được yêu cầu, bạn cần khởi động lại bộ định tuyến để áp dụng thay đổi. Giờ bạn có thể tích vào hộp thoại "Enabled" (Kích hoạt) hoặc "On" (Bật) bênh cạnh cổng chuyển tiếp.

Summary: Tìm địa chỉ IP của bộ định tuyến. Vào trang thiết lập bộ định tuyến. Nhập tên người dùng và mật khẩu. Tìm phần Port Forwarding (Cổng Chuyển tiếp). Mở cổng bạn muốn. Nhập địa chỉ IP riêng tư của máy tính. Lưu thiết lập.


Lược nhựa có thể được tiệt trùng an toàn bằng cồn tẩy rửa hoặc giấm táo. Đổ cồn tẩy rửa hoặc giấm táo vào cốc hoặc bát đủ to để ngâm lược. Ngâm lược trong khoảng 10 phút. Sau đó, lấy lược ra và rửa sạch bằng nước. Bạn chỉ cần diệt khuẩn cho đầu lược. Pha hỗn hợp gồm một phần giấm với một phần nước trong bát đủ to để ngâm lược. Sau đó, ngâm đầu lược trong hỗn hợp khoảng 20 phút. Rửa lược bằng nước sau khi ngâm xong. Bạn nên đặt lược trên khăn trong khi phơi khô. Thời gian phơi sẽ khác nhau tùy vào từng loại lược. Một số loại sẽ mất vài tiếng còn số khác chỉ cần phơi qua đêm là khô. Cán lược cũng bị bám khuẩn. Bạn nên vệ sinh cán lược ở bước tiệt trùng. Việc vệ sinh còn tùy thuộc vào chất liệu của lược, nhưng bạn có thể lau chùi hầu hết các bề mặt bằng cồn tẩy rửa để làm sạch bụi bẩn. Sau đó, bạn sẽ lau cán lược với khăn ẩm. Tốt nhất bạn nên tránh dùng sản phẩm vệ sinh mạnh như cồn tẩy để lau lược gỗ.

Summary: Ngâm lược nhựa trong giấm hoặc cồn tẩy rửa. Ngâm đầu lược vào giấm để diệt khuẩn. Phơi khô lược. Vệ sinh cán lược.


Có nhiều loại cá hồng, nhưng cá hồng đỏ sẽ có màu đỏ tươi ánh kim và nhạt dần thành màu hồng ở phần bụng. Khi mua cá hồng nguyên con, bạn cần chọn cá có mắt trong và đỏ. Thịt cá phải chắc khi bạn sờ vào.  Cá hồng phổ biến đến mức nó biến thành tên gọi chung cho mọi loại cá thịt trắng. Vì lẽ đó mà  tên cá hồng thường được gán cho một loại cá gần giống nhưng không ngon bằng, chẳng hạn như cá tuyết. Bạn nên mua cá hồng ở những người bán đáng tin cậy để đảm bảo mua được đúng loại cá.  Yêu cầu người bán moi ruột cá và rửa sạch, trừ khi bạn muốn tự tay làm cá. Bạn sẽ cần 3/4 con cá hồng cho mỗi phần ăn. Đảm bảo lò phải đủ nóng trước khi bạn cho cá vào. Chọn một chiếc khay nướng hoặc đĩa bằng kim loại, thủy tinh hoặc gốm đủ rộng để đựng vừa con cá. Lót giấy bạc dưới khay để cá khỏi dính. Cá hồng sẽ rất ngon khi được ướp gia vị nhẹ nhàng giúp tăng hương vị tươi ngon của cá. Rắc một nhúm muối, tiêu và nước cốt chanh vào bụng cá, thêm vài mẩu bơ để giữ ẩm trong khi nướng. Xát thêm muối tiêu bên ngoài con cá.  Nếu thích món ăn có vị thảo mộc, bạn có thể thêm vài nhánh cỏ xạ hương, hương thảo hoặc húng quế vào bụng cá. Để có một bữa ăn hoàn chỉnh, hãy xếp các lát cà rốt, hành tây hoặc khoai tây xung quanh cá trong khay nướng. Rau củ sẽ chín cùng với cá. Đặt khay nướng vào lò và nướng trong 45 phút hoặc đến khi cá chín. Sẽ hơi khó biết khi nào cá chín, nhưng bạn có thể quan sát thịt cá; nếu thấy thịt cá không còn trong thì tức là cá đã chín.  Sau khoảng 40 phút, bạn có thể kiểm tra xem cá đã chín chưa. Dùng dĩa khều nhẹ một miếng thịt cá. Nếu thấy thịt cá có màu trắng và dễ tơi thì nghĩa là cá đã chín. Nếu thịt cá còn hơi dai, bạn cần nướng thêm chút nữa. Bỏ lại khay cá vào lò nướng nếu cần phải nướng thêm. Kiểm tra lại sau 5-10 phút. Cá hồng nguyên con trông rất đẹp mắt khi đặt trên đĩa ăn giữa các nhánh rau thơm. Khi dọn ăn, bạn hãy dùng dĩa hoặc thìa để nhấc cá vào từng đĩa riêng.

Summary: Chọn cá. Làm nóng lò nướng trước đến 175 độ C. Chuẩn bị khay nướng cá. Ướp gia vị. Nướng cá. Chuyển cá vào đĩa ăn và dọn lên.


Hành động này sẽ giúp khói thuốc nguội đi và làm cho cổ họng của bạn không cảm thấy khó chịu. Cách này cũng sẽ làm thay đổi mùi vị của khói thuốc lá, và một số người lại không thích điều này. Bạn sẽ có thể đưa ra quyết định phù hợp một khi bạn đã có kinh nghiệm trong việc hút thuốc.

Summary: Giữ khói thuốc lá trong miệng của bạn trong giây lát.


Những cửa hàng bán mèo hoặc người gây giống mèo cẩn thận luôn lưu giữ hồ sơ của mèo con và ít nhất họ cũng cung cấp được dữ kiện gần đúng. Nếu không chứng kiến mèo con chào đời, họ vẫn có thể cho bạn con số ước đoán. Cho dù nơi cứu trợ động vật nhận nuôi mèo con khi nó đã sinh được một thời gian, ở đó cũng có các nhân viên có kinh nghiệm và bác sĩ thú y có thể ước tính tuổi của mèo. Khi đưa mèo đi khám lần đầu tiên, bạn có thể nhờ bác sĩ ước tính tuổi của mèo. Trong buổi khám sức khỏe, bác sĩ cũng sẽ cho bạn lời khuyên về việc xét nghiệm và tiêm phòng cho mèo con để chúng có cuộc sống khỏe mạnh.

Summary: Hỏi nơi bạn nhận nuôi mèo. Hỏi bác sĩ thú y.


Bí ngô phải có màu cam sáng (tùy vào giống bí) và có vỏ cứng. Cuống và dây bí ngô sẽ bắt đầu tự khô đi và héo. Những quả như vậy chỉ để qua vài ngày là hỏng. Dùng kéo cắt cây để cắt cuống bí, chừa lại một đoạn dài khoảng vài cm. Đừng bứt cuống để tránh làm thối rữa bí. Bạn không cần bảo quản bí ngô trong tủ lạnh. Bí ngô có thể để được nhiều tháng sau khi thu hoạch. Bạn có thể rửa bí ngô bằng nước clo nhẹ để chống nấm mốc. Sử dụng hỗn hợp gồm 1 cốc (240 ml) thuốc tẩy clo pha với 19 lít nước.

Summary: Kiểm tra xem bí ngô đã đến kỳ thu hoạch chưa. Không thu hoạch những quả bí ngô còn mềm. Cắt cuống quả bí ngô. Cất trữ bí ngô ở nơi khô và mát, tránh xa nơi ẩm ướt và và ánh nắng trực tiếp.


Đổ nước vào đầy từ 1/2 đến 2/3 nồi vừa. Đặt nồi lên bếp lửa và đun dưới ngọn lửa vừa đến khi nước sôi sủi bọt. Cho muối vào. Sau khi nước sôi, bạn hãy cho thật nhiều muối vào. Khi luộc, bí ngòi sẽ thấm muối và có vị ngon tỏa đều từ trong ra ngoài. Bạn có thể cho muối trước khi nước sôi nhưng làm vậy nước sẽ lâu sôi hơn. Cho mì bí ngòi vào nước sôi và luộc đến khi sợi mì mềm nhưng không được để nát.  Thời gian luộc tùy thuộc vào độ mềm của sợi bí ngòi mà bạn mong muốn và độ khô của sợi mì khi bạn bắt đầu luộc. Nếu sợi mì vẫn còn hơi ẩm thì luộc 2 phút là đủ. Còn nếu sợi mì khô thì bạn cần luộc 10 phút để đạt độ dai sần sật hoặc luộc 15 phút để được sợi mì mềm mịn.   Và nhớ là phải luôn canh chừng khi luộc mì bí ngòi. Bạn nên ngừng luộc nếu thấy sợi mì bắt đầu rời ra. Chắt nước rồi cho mì bí ngòi vào từng đĩa ăn. Chắt nước bằng cách đổ mì bí ngòi vào rây lọc. Để yên khoảng 5 phút để phần nước còn sót lại chảy hết ra khỏi sợi mì.

Summary: Đun sôi nước trong nồi. Cho sợi mì vào và luộc thật nhanh. Thưởng thức.


Tequini chứa đựng sự tinh tế và đẳng cấp của martini và mang lại chút niềm vui trong thức uống. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận vì loại này rất dễ say! Đổi tequini thành tequini ngọt bằng tequila reposado và vermouth ngọt.  Cho các thành phần sau đây vào bình trộn và thêm đá:  75 ml tequila blanco 15 ml vermouth nguyên chất Một ít rượu đắng Angostura   Lắc mạnh từ 15-20 giây và cho vào cốc martini. Trang trí bằng quả oliu, lát chanh chanh, hoặc tiêu jalapeno. Tên gọi này là do thức uống có lớp màu đỏ và cam, công thức này  cho thấy tequila và cam là sự kết hợp hoàn hảo.  Cho đá vào cốc vại và thêm:  60 ml tequila blanco, oro, hoặc reposado  Nước cam vừa đủ đầy cốc.   Khuấy các nguyên liệu với nhau và cho hai giọt siro lựu vào thức uống bằng cách nghiêng cốc nhẹ và rót nhanh siro vào thành cốc. Siro lựu chảy xuống dưới đáy cốc và từ từ nổi lên trên. Trang trí bằng thìa khuấy, ống hút và quả anh đào kèm theo lát cam. Đôi khi thức uống còn có tên gọi khác là "Bloody Maria." Vampira cocktail là thức uống của người Mexico dựa trên công thức bloody Mary cổ điển. Món này nhẹ và đậm đà, nhưng vẫn duy trì bản chất không làm thay đổi yếu tố cốt lõi của thức uống nguyên mẫu.  Cho đá vào cốc thể tích 300 ml. Thêm các thành phần sau đây vào cốc:  một ít muối 45 ml tequila blanco  1 thìa nhỏ tương ớt Mexico, ví dụ như Cholula 30 ml Clamato 30 ml nước chanh tươi   Thêm Mexican Squirt hoặc soda bưởi, và trang trí bằng lát chanh.

Summary: Thưởng thức tequila trong "tequini" hoặc tequila martini. Thưởng thức tequila trong tequila sunrise. Thử loại khác của Bloddy Mary, được gọi là vampira.


A-xít boric là một cách thông dụng và hiệu quả để trừ mối. Thực tế đây là chất trừ sâu chủ yếu dùng trong nhiều loại thuốc trừ mối bán ở các cửa hàng. A-xít boric làm hệ thần kinh của mối ngưng hoạt động và khiến chúng bị mất nước. Cách tốt nhất để diệt mối bằng a-xít boric là dùng bả.  Thoa hoặc xịt đều a-xít boric lên gỗ (hoặc vật liệu cellulose khác). Đặt bả a-xít boric trong vườn gần nhà hoặc nơi nhìn thấy có mối xông. Kiểm tra bả thường xuyên và bổ sung thêm a-xít boric nếu cần. Bạn sẽ thấy xác mối xuất hiện gần đó. Các sản phẩm này rất sẵn ở các cửa hàng dụng cụ, do đó đây là bước đầu tiên bạn cần thực hiện để diệt trừ loài gây hại này. Bạn có thể dùng phương pháp kiểm soát mối bằng bả hoặc sản phẩm trừ mối dạng lỏng. Đặt bả gần khu vực có mối xông và xịt sản phẩm kiểm soát mối cũng vào những nơi đó. Sức nóng sẽ tiêu diệt mối, do đó bạn có thể làm cho nhà nóng lên để giết chúng. Tuy nhiên phương pháp này cần phải do dịch vụ chuyên nghiệp thực hiện, vì dụng cụ cần thiết không sẵn có để ai cũng có thể mua và sử dụng. Bạn cần gọi cho công ty kiểm soát côn trùng để tìm hiểu xem đây có phải là lựa chọn tốt cho căn nhà của bạn không. Nếu thấy mối đã lây lan quá nhiều hoặc ngôi nhà của bạn quá quan trọng, có lẽ bạn nên gọi dịch vụ trừ mối chuyên nghiệp. Khi gọi dịch vụ trừ mối, bạn cần nhớ:  Tìm ít nhất 3 công ty cạnh tranh. Xem hồ sơ dịch vụ của công ty từ Hội đồng Kiểm soát Dịch hại Cấu trúc trước khi quyết định thuê. Lấy bản hợp đồng từ công ty trừ mối, trong đó công ty cam kết diệt trừ mối hoàn toàn trong 2 năm. Điều khoản này có thể đòi hỏi công ty phải trở lại định kỳ, kiểm tra tình trạng mối xông mới và diệt trừ mà bạn không phải tốn thêm chi phí. Bạn có thể mua những sản phẩm mà các nhà chuyên nghiệp thường sử dụng. Hai sản phẩm thông dụng nhất là Termidor SC và Taurus SC dùng dưới dạng chất lỏng xung quanh nhà. Các sản phẩm này có thể mua trên mạng với giá rất phải chăng. Bạn có thể xử lý nhà của mình với kết quả như thuê dịch vụ chuyên nghiệp mà không tốn kém gì mấy nếu bạn sẵn sàng bỏ công sức vào đó.

Summary: Dùng a-xít boric. Mua và sử dụng các sản phẩm kiểm soát mối. Dùng phương pháp diệt trừ mối tại chỗ bằng vi sóng. Gọi dịch vụ chuyên nghiệp. Tự xử lý theo cách chuyên nghiệp.