Sau khi chọn được kiểu sơ yếu lý lịch, bạn có thể bắt tay vào viết. Bước đầu tiên là cung cấp đầy đủ thông tin liên hệ ở đầu trang thứ nhất của sơ yếu lý lịch. Thông tin liên hệ bao gồm tên, địa chỉ, số điện thoại, địa chỉ thư điện tử.  Nếu sơ yếu lý lịch của bạn dài hơn một trang, đừng quên thêm tên vào header của mỗi trang. Địa chỉ thư điện tử phải phù hợp để ứng tuyển công việc. Bạn nên dùng tên thật hoặc chữ viết tắt tên riêng nếu có thể. Không sử dụng địa chỉ thư điện tử thiếu nghiêm túc, chẳng hạn như "sly-dude", "foxymama" hay "smokinhot." Sau phần thông tin liên lạc, bạn có thêm một dòng mục tiêu để khẳng định mục tiêu nghề nghiệp của bản thân. Nhà tuyển dụng có những ý kiến trái chiều về việc tuyên bố mục tiêu, nên bạn hãy cân nhắc kỹ lưỡng xem có nên thêm vào sơ yếu lý lịch hay không. Nếu quyết định thêm mục tiêu thì hãy viết ngắn gọn và tập trung vào vị trí bạn ứng tuyển.  Ví dụ, bạn có thể viết mục tiêu là “Muốn đóng góp vào việc thiết kế phần mềm xử lý văn bản mới.” Ngoài ra, bạn có thể viết thêm vị trí bạn mong muốn, chẳng hạn như “Một vị trí ở bộ phận nghiên cứu và chăm sóc sức khỏe.” Ngày nay ít người viết mục tiêu vào sơ yếu lý lịch, bạn có thể bổ sung thông tin vào đơn xin việc. Thứ tự các mục có thể khác nhau nhưng thường bắt đầu bằng trình độ học vấn và bằng cấp. Ở mục này bạn chỉ cần liệt kê bằng cấp học thuật. Liệt kê danh sách trường đại học hay trường nghề bạn tham gia theo trình tự thời gian đảo ngược. Đừng quên ghi thời điểm tốt nghiệp.  Bạn có thể bổ sung một hoặc hai gạch đầu dòng về thông tin chuyên ngành nếu thấy phù hợp với vị trí ứng tuyển. Mục này thường xếp sau mục kinh nghiệm làm việc trừ phi bạn vừa tốt nghiệp đại học. Trong trường hợp này mục trình độ học vấn sẽ xếp trên đầu. Nếu bạn giành được bằng khen hay giải thưởng trong quá trình học tập và rèn luyện thì nhớ ghi vào sơ yếu lý lịch. Liệt kê các vị trí bạn đã đảm nhiệm theo trình tự thời gian đảo ngược, ghi rõ thời điểm bắt đầu và kết thúc (tháng và năm). Trong sơ yếu lý lịch thời gian thì bạn nên ghi ngày tháng trước. Còn trong lý lịch chức năng thì bạn nên liệt kê chức danh trước. Lựa chọn những nhiệm vụ và trách nhiệm chính của từng vị trí, thành tích và kỹ năng phát triển được khi làm việc ở đó.  Dùng gạch đầu dòng để trình bày rõ ràng, dễ đọc hoặc có thể đọc lướt những đoạn quan trọng liên quan đến vị trí ứng tuyển.  Bạn có thể bổ sung vị trí tình nguyện nếu liên quan tới công việc ứng tuyển hay giúp bạn tích lũy kinh nghiệm. Bạn nhận thấy rằng phần lớn các kỹ năng đều được liệt kê ở mục trình độ học vấn và kinh nghiệm, tuy nhiên bạn vẫn nên tạo riêng một mục kỹ năng. Đây là cơ hội để làm nổi bật kỹ năng và hiểu biết liên quan đến vị trí ứng tuyển, nhưng đừng áp dụng vào những sơ yếu lý lịch cho vị trí khác.  Bạn có thể đặt tên đề mục là “Các kỹ năng liên quan khác” hoặc đơn giản là “Kỹ năng”. Các kỹ năng bao gồm: thành thạo ngoại ngữ, hiểu biết đặc biệt về phần mềm và chương trình máy tính, bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào chưa được đề cập tới.  Cận thận để tránh không lập lại. Bạn không cần nhắc lại nhiều lần rằng mình có “kỹ năng giao tiếp tuyệt vời”. Thông thường, bạn chỉ nên thêm tên người tham khảo và thông tin liên lạc nếu được yêu cầu. Thường thì thư giới thiệu sẽ được gửi sau vài ngày. Nếu trong hồ sơ xin việc không yêu cầu cung cấp người tham khảo, bạn chỉ cần viết “có thể bổ sung thông tin người tham khảo nếu được yêu cầu” ở cuối sơ yếu lý lịch. Sau khi điền đầy đủ thông tin, bạn có thể điều chỉnh định dạng như mong muốn. Chọn phông chữ đơn dễ đọc, phông serif (Times New Roman, Book Antiqua) hoặc phông sans serif (Arial, Calibri, Century Gothic). Nên chọn cỡ chữ 10-12, ngoại trừ phần tên bạn ở đầu trang nhất có thể đặt cỡ 14-18. In đậm phần tên bạn, đề mục và chức danh.  Căn lề căn góc hợp lý. Cài đặt mặc định của Word cũng khá hợp lý. Căn lề trái phần tiêu đề. Giữa tiêu đề và nội dung cách dòng đơn, chuyển sang tiêu đề mới thì cách dòng kép. Nếu có thể hãy tóm gọn sơ yếu lý lịch trong một trang. Bạn có thể điều chỉnh khoảng cách giữa các dòng trong hộp thoại Paragraph (Đoạn văn) nhưng đừng để lộn xộn quá. Nghĩ kỹ cách dùng từ và cố gắng diễn đạt chính xác hơn.

Summary: Hoàn thành thông tin liên hệ. Cân nhắc viết thêm mục tiêu. Phác thảo học vấn và bằng cấp của bản thân. Kể chi tiết kinh nghiệm làm việc. Thêm mục kỹ năng đặc biệt. Cân nhắc khi cung cấp thông tin người tham khảo. Điều chỉnh định dạng lần cuối.


Chu môi sẽ giúp bạn có thể giữ chặt môi và giúp môi có phần khép kín, đây là dấu hiệu cho thấy rằng bạn không muốn mở miệng để hôn thân mật hơn. Hầu hết mọi người sẽ nhận thức được rằng hôn theo kiểu chu môi là hành động của một nụ hôn thông thường.  Để tìm hiểu xem liệu bạn có chu môi đúng cách, hãy thực hiện kiểu hôn gió. Âm thanh của nụ hôn to như thế nào? Âm thanh này cần phải rõ ràng như một tiếng "chụt" phát ra từ môi của bạn khi đôi môi bạn hé mở để hút không khí vào trong. Một nụ hôn tình cảm sẽ hiếm khi tạo ra âm thành này bởi vì trong lúc hôn, môi bạn khá thả lỏng. Nếu bạn muốn hôn ai đó vào má và người đó có nguy cơ hiểu nhầm ý định của bạn, hãy giải thích rõ ràng rằng bạn không muốn hôn môi bằng cách nghiêng đầu sang một bên trước khi bạn nghiêng người về phía người ấy. Hãy cố gắng hôn tại vị trí giữa má để nụ hôn không đi lạc vào khu vực tình cảm chẳng hạn như tai hoặc miệng.  Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi phải hôn lên da của đối phương, hãy hôn gió. Nghiêng người về phía người ấy sao cho gò má của bạn chạm vào một bên gò má của người ấy, sau đó, hôn vào không khí với một vài nụ hôn nhanh và kêu. Để tăng thêm hiệu quả, hãy lùi lại, đổi bên, và thực hiện tương tự. Thời lượng đôi môi của bạn chạm vào má hoặc môi của người khác cần được giới hạn ở mức độ tạo âm thanh như đã được mô tả ở bước trên – không hơn không kém. Nếu đôi môi của bạn nán lại quá lâu, nụ hôn đó sẽ không giống như một nụ hôn thông thường. Cúi người hoặc quỳ gối trước người đó. Ngước nhìn người đó với thái độ tôn kính. Giữ nguyên tư thế này trong khi hôn. Cầm lấy tay của người đó một cách lịch sự và nâng bàn tay lên phía đôi môi của bạn.

Summary: Chu môi. Bày tỏ ý định một cách rõ ràng. Duy trì sự nhanh gọn. Hôn theo cách kính trọng hoặc tôn sùng.


Vào cuối mùa đông hoặc đầu mùa xuân, bạn hãy kiểm tra nhà và các công trình phụ, chẳng hạn như nhà kho. Kiểm tra các vết nứt trên tường, mái nhà, mái chìa, mặt dưới ban công và dùng keo trám chống thấm nước để bít kín tất cả các khe hở mà bạn tìm thấy. Dùng lưới sắt che những khe hở rộng hoặc lỗ thông gió. Tránh để thức ăn ra ngoài, nhất là thịt và các nguồn protein khác cũng như hoa quả và thức uống có đường. Đảm bảo các vòi nước và các thiết bị cấp nước không bị rò rỉ, đồng thời dọn dẹp mọi vũng nước đọng trong sân. Ngoài ra, nếu nuôi thú cưng ngoài sân, bạn nên tránh để thức ăn ra ngoài cho chúng ăn. Thức ăn và nước sẽ thu hút ong vò vẽ. Đậy chặt nắp thùng rác và thùng đựng vật liệu tái chế là việc cực kỳ quan trọng nếu trong đó có thức ăn thừa hoặc lon nước ngọt. Bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra các thùng rác ngoài trời để đảm bảo đồ ăn thức uống thừa không bị tràn ra ngoài. Xịt nước rửa sạch thùng rác nếu bạn phát hiện cặn thức ăn nước uống dính trên thùng. Các hang hốc và kẽ hở có thể thu hút loài ong bắp cày và ong vò vẽ làm tổ trên đất. Bạn cần kiểm tra khắp sân vào đầu mùa xuân và lấp mọi khe hở tìm được. Tiếp tục kiểm tra các lỗ hở trong suốt mùa xuân và đầu mùa hè.

Summary: Dùng keo trám bít kín các khe hở trong nhà. Loại bỏ các nguồn thức ăn và nước. Đóng kín thùng rác và thùng đựng vật liệu tái chế. Lấp đất vào các hang của thú gặm nhấm và các khe nứt.


Hai môi bị dính vào nhau vì keo dán sắt không phải là chuyện để cười đâu. Đẩy nước bọt vào môi từ bên trong. Nước bọt sẽ giúp làm ẩm và làm mềm keo từ bên trong miệng, còn nước ấm sẽ phát huy tác dụng từ bên ngoài. Chờ cho đến khi khắp bề mặt môi đều ẩm và dùng cách này để thử tách môi ra, nhớ đừng kéo! Bạn có thể gây tổn thương thêm cho môi nếu làm vậy. Nhúc nhích môi qua lại khi ngâm trong nước ấm. Nếu thuận lợi, hai môi của bạn sẽ dần dần tách rời nhau. Cuối cùng nước bọt sẽ loại bỏ vết keo dính còn sót, nhưng bạn nhớ đừng nuốt xuống. Hãy nhổ đi.  Bạn đừng lo nuốt phải keo lỏng, vì keo sẽ đông kết ngay khi tiếp xúc với nước bọt. Phần keo dính còn sót sẽ bong ra trong 1-2 ngày.

Summary: Hành động nhanh. Cố gắng giữ nước bọt trong miệng. Bóc keo thật cẩn thận để tách rời hai môi. Ăn uống bình thường.


Chậu trồng cây nên có đường kính khoảng 40-45 cm để cây phát triển tốt. Chậu cũng phải có lỗ thoát nước dưới đáy để đảm bảo đất không bị úng nước. Phủ bạt trải vườn lên trên các vật vừa cho vào chậu. Bước này là để giúp cho đất thoát nước tốt. Cây dâu có rễ mọc khá nông nên không cần cả chậu đựng đầy đất. Điều này còn giúp chậu cây bớt nặng và dễ di chuyển khi cần. Dùng đất trồng cây đa dụng có độ pH từ 5.5 đến 6.5. Chừa một chỗ trong chậu để trồng cây vào. Nếu muốn, bạn có thể thêm phân trộn vào để tăng độ màu mỡ cho đất. Trên bao bì hỗn hợp đất trồng cây sẽ ghi độ pH của đất. Chuyển cây dâu từ chậu cũ sang chậu mới. Dùng tay nhẹ nhàng làm tơi đất xung quanh rễ cây nhưng cố gắng đừng chạm vào rễ hoặc làm rối rễ. Đặt cây vào hố đất trong chậu và lấp đất phủ kín rễ cây.  Thân cây dâu phải ở bên trên mặt đất. Bạn chỉ nên lấp đất lên rễ cây. Nếu muốn trồng nhiều cây chung trong một chậu rộng, bạn cần trồng các cây cách xa nhau khoảng 25-30 cm. Cây dâu cần 6-10 tiếng dưới nắng mặt trời trực tiếp mỗi ngày. Bạn nên đặt chậu cây ngoài vườn, hành lang hoặc ban công, nơi cây có thể nhận đủ nắng. Bạn có thể đem chậu cây vào nhà trong suốt mùa đông, nhưng nhớ đặt chậu cây gần cửa số có nắng chiếu vào. Nếu trong nhà không có đủ ánh nắng cho cây dâu, bạn hãy thử đặt chậu cây dưới đèn trồng cây.

Summary: Chọn chậu rộng có lỗ thoát nước dưới đáy. Bỏ chai lọ, sỏi đá nhỏ hoặc mảnh sành vào đầy 1/3 chậu. Đổ đất trồng cây vào phần còn lại trong chậu. Chuyển cây dâu vào chậu. Đặt chậu cây ở nơi có nắng.


Một khi bạn cảm thấy lo lắng trong việc bắt chuyện với chàng, thì chàng cũng khá lo lắng khi nói chuyện với bạn! Mặc dù trước đây, nữ giới thường khá dè dặt trong việc khơi mào các cuộc trò chuyện hay các mối quan hệ, tuy nhiên đó chỉ là quá khứ. Hãy trở thành một cô nàng dũng cảm!  Một cách làm quen hữu hiệu là nhờ sự giúp đỡ từ phía chàng. Ví dụ: nếu hai bạn học cùng lớp, hãy hỏi mượn vở ghi chép của chàng một hôm. Cách này sẽ giúp bạn bắt chuyện về nội dung bài đang học trong lớp, hoặc về giáo viên, v.v. Bạn sẽ có cơ hội tiếp tục cuộc trò chuyện của mình khi mang trả lại vở cho cậu ấy vào lần tới. Đưa ra lời nhận định hoặc tuyên bố thân mật như "Tối qua bài tập về nhà khó thật đấy" hay "Ước gì cuối tuần đến thật nhanh!." Hãy cho chàng vài điểm móc nối để chàng có thể tham gia vào cuộc trò chuyện cùng bạn. Đừng lo lắng về những ấn tượng đầu tiên của chàng về bạn, bởi vì theo các nghiên cứu, ấn tượng ban đầu không thực sự quan trọng nhiều như trong các buổi hẹn hò. Quan trọng hơn cả là anh ấy phải hiểu về con người thật của bạn. Nếu bạn đóng giả thành ai đó để lấy lòng một chàng trai, anh ấy có thể muốn hẹn hò với bạn, nhưng sau đó bạn sẽ phải giả vờ là hình tượng của cô gái ảo này trong suốt thời gian hai bạn bên nhau. Bạn nên để chàng biết chính xác bạn là ai và bạn thích gì ngay từ lần đầu trò chuyện.  Nếu bạn không đồng ý với những điều chàng nói, đừng ngại tham gia tranh luận với chàng. Tranh luận không phải là một trận khẩu chiến— mà là bạn không ngại nói lên quan điểm của mình trong những cuộc trò chuyện thông thường. Nếu anh ấy nói điều gì đó hài hước, hãy cười với chàng! Tuy nhiên đừng cứ cười sau mỗi lời nói của chàng vì điều này trông bạn thật gượng ép và giả tạo. Ngôn ngữ cơ thể có thể được phân thành hai luồng "tích cực" và "tiêu cực," và nếu một trong hai bạn có những cảm xúc tiêu cực với cơ thể của mình thì sẽ không mang lại kết quả tốt đẹp. Hãy quan sát ngôn ngữ cơ thể của chàng để xem anh ấy đáp lại cuộc trò chuyện như thế nào. Điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể để cho chàng biết bạn đang thực sự thoải mái.  Ngôn ngữ cơ thể tích cực được bộc lộ qua cử chỉ nghiêng người hoặc xích lại gần nhau, giữ tư thế thoải mái với hai chân song song, luôn duy trì giao tiếp bằng mắt và bàn chân hướng về phía người mà bạn đang tương tác. Ngôn ngữ cơ thể tiêu cực được biểu hiện qua hành động nghiêng người hoặc cố tình tạo khoảng cách, dáng vẻ căng thẳng hai chân và/hoặc hai tay bắt chéo cứng nhắc, mũi bàn chân hướng ra ngoài và né tránh giao tiếp bằng mắt. Lưu ý rằng một số dấu hiệu tiêu cực có thể là do bản tính nhút nhát. Một chàng trai không thể duy trì giao tiếp bằng mắt với bạn không có nghĩa là anh ấy muốn vậy. Không ai muốn bị người nghe phớt lờ khi họ đang cố gắng diễn tả những điều tâm đắc. Hãy lắng nghe những điều chàng nói—điều này vừa khiến chàng cảm nhận được sự quan tâm của bạn, vừa giúp bạn thấu hiểu thêm về chàng. Suy cho cùng, bạn cũng phải quyết định xem liệu chàng có phải là người phù hợp với bạn hay không! Mặc dù lắng nghe là điều rất quan trọng, tuy nhiên bạn không nên giả vờ quan tâm quá mức đến những điều mà bạn không hứng thú chỉ vì anh ấy đề cập đến nó. Nếu chàng nghĩ bạn thực sự quan tâm đến chủ đề đang nói, anh ấy sẽ khiến bạn phát chán về câu chuyện đó. Khi tìm hiểu đối phương, bạn sẽ lắng nghe chàng kể về sở thích của anh ấy, tương tự như vậy, nếu bạn muốn chàng hiểu thêm về bạn thì bạn nên nói về sở thích của mình. Hãy nhớ rằng một vài chủ đề sẽ chỉ phù hợp để chia sẻ cho bạn bè thân thiết hoặc cho những người bạn gái—ví dụ, đừng nhắc đến những bí mật thầm kín nhất của bạn hoặc kỹ thuật trang điểm yêu thích với một anh chàng mà bạn đang cố tìm hiểu.  Thể hiện những đặc điểm bạn muốn chàng biết về mình bằng cách hướng cuộc trò chuyện theo chủ đề đó. Nếu bạn là một vận động viên cừ khôi, hãy chia sẻ quá trình tập luyện trong tuần. Nếu bạn là một nữ diễn viên, hãy nói về các buổi diễn tập. Nếu bạn thích đọc sách, hãy kể về cuốn sách mà bạn đang đọc. Tuy nhiên, bạn không nên độc chiếm toàn bộ thời gian trò chuyện chỉ để nói về bản thân và sở thích của mình. Cả hai bạn nên trao đổi qua lại, cũng như cùng nhau trò chuyện và lắng nghe.

Summary: Hãy chủ động và tự mình làm quen nếu anh ấy không tiến đến để trò chuyện với bạn. Hãy là chính mình! Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể— của cả anh ấy và chính bạn. Bày tỏ sự hào hứng về những điều chàng nói. Đề cập đến những chủ đề quan trọng trong cuộc trò chuyện.


Liên tục xoay đầu lọ lên xuống trong hai tới ba phút. Đôi khi, đây là tất cả những gì bạn cần làm để phục hồi lại lọ sơn móng tay. Bạn nhớ đóng chặt nắp lọ và cầm ở phần nắp để tay không bị bỏng. Nước nóng sẽ làm ấm dung dịch sơn và trở nên loãng hơn.

Summary: Xoay ngược đầu lọ để hòa lẫn các hạt màu vào nhau. Ngâm lọ sơn trong nước nóng trong hai phút.


Suy nghĩ về 5 điều quan trọng mà bạn muốn có trong cuộc sống, chẳng hạn như học tập, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, thư giãn, làm việc, ngủ, v.v. Liệt kê tất cả các ngày trong tháng tới đây ra giấy và trên hàng ngang viết ra 5 điều mà bạn muốn chia ra thực hiện trong ngày. Cho dù bạn muốn tập thể dục 30 phút hay một giờ đồng hồ mỗi ngày, hãy đặt các mục này lên mỗi ngày. Tự thưởng bản thân với niềm vui gắn với điều gì đó khi đạt được mục tiêu. Nói với chính mình nếu mình đánh dấu đã làm xong 100 việc thì 'Mình sẽ ra ngoài xem phim với bạn bè'.

Summary: Sắp xếp thứ tự ưu tiên các vấn đề cuộc sống. Tạo biểu đồ. Xác định mục tiêu. Hãy đánh dấu. Tự thưởng.


Thông thường, đầy hơi có thể gây đau bụng và cảm giác chướng bụng. Dấu hiệu đầy hơi gồm có ợ hơi thường xuyên, ợ và đầy bụng. Đầy hơi cũng có thể gây co thắt bụng cũng như cảm giác căng cứng ở bụng. Thay đổi lối sống có thể giúp chữa và phòng ngừa đầy hơi. Bạn nên thay đổi và tập những thói quen tốt như:  Uống nhiều nước lọc và hạn chế uống nước có ga Tránh tiêu thụ các loại rau củ gây đầy hơi như đậu, bông cải xanh và bắp cải Tránh thức ăn nhiều chất béo Ăn chậm và tránh nuốt phải không khí Bạn nên cắt giảm một số loại thực phẩm để xem liệu tình trạng không dung nạp những thực phẩm này có phải là nguyên nhân không. Ví dụ, sữa và chế phẩm từ sữa động vật có thể gây co thắt và đau bụng ở người không dung nạp lactose. Thuốc không kê đơn chứa simethicone có thể giúp bạn ợ và đẩy hơi ra ngoài. Men tiêu hóa cũng có thể hữu ích nếu bạn mắc chứng không dung nạp lactose. Thuốc hỗ trợ tiêu hóa như Beano có thể giúp tiêu hóa đậu và rau củ.

Summary: Xác định tình trạng đầy hơi. Thay đổi lối sống. Xác định tình trạng không dung nạp thực phẩm. Uống thuốc không kê đơn.


Khi làm vệ sinh bồn tắm Acrylic, bạn nên tránh dùng các loại bột tẩy mạnh như Comet, Ajax và các hóa chất mạnh như thuốc tẩy. Acrylic là vật liệu mềm nên dễ bị hư hại. Các sản phẩm này gần như sẽ phá hỏng lớp phủ bảo vệ bên ngoài bồn tắm. Tốt nhất bạn nên bắt đầu dùng từ dung dịch làm vệ sinh dịu nhẹ nhất có sẵn. Sau đó, từ từ dùng các dung dịch mạnh hơn nếu sản phẩm dịu nhẹ không có tác dụng. Giấm trắng chưng cất là dung dịch vệ sinh tự nhiên tuyệt vời, đặc biệt là đối với các bề mặt mịn như Acrylic dễ tẩy vết bẩn. Đổ giấm vào bình xịt và để sẵn khi làm vệ sinh bồn tắm hàng ngày. Xịt thật nhiều giấm để phủ hoàn toàn lên bề mặt ố bẩn. Nước cốt chanh là lựa chọn thay thế tốt cho giấm nếu trong tủ lạnh có sẵn chanh. Trong khi thấm vào, axit trong giấm sẽ phá hủy nấm mốc, cặn bẩn và vết ố vàng để bạn dễ dàng lau sạch. Thậm chí, bạn có thể thấy vết bẩn bắt đầu tan ra và tự chảy xuống trước khi bạn chà rửa.  Cần đảm bảo để cho giấm có nhiều thời gian để phát huy tác dụng. Đối với vết bẩn đặc biệt cứng đầu, rắc một ít muối nở lên giấm trong khi để thấm trên vết ố. Dùng phần màu vàng của miếng bọt biển bình thường là được. Sau khi được ngâm trong giấm, bụi và cặn bẩn sẽ dễ dàng được lau sạch. Bạn chỉ cần chà tới lui thật nhanh và tiếp tục xử lý vết ố cho đến khi chúng biến mất. Có thể dùng dụng cụ chà rửa chuyên dụng như miếng lau bằng bọt biển Mr. Clean Magic Eraser, sản phẩm được làm từ xốp melamine để tăng hiệu quả loại bỏ vết ố. Mở vòi nước vài phút để rửa trôi đến từng dấu vết cuối cùng của dung dịch giấm hòa bụi và cặn bẩn đã tan ra. Nếu vệ sinh bồn tắm có đầu vòi hoa sen điều chỉnh được, bạn có thể mở vòi sen và điều chỉnh dòng nước đến khu vực vừa tẩy ố. Sau khi rửa sạch, bồn tắm cần được lau khô để vi khuẩn gây ố bẩn không quay trở lại.  Hầu hết vết ố bẩn trong bồn tắm là do vi khuẩn tạo thành một lớp cặn cáu bẩn khi chúng tích tụ.  Mở rèm bồn tắm và bật quạt trần để bồn tắm nhận được luồng khí ổn định.

Summary: Tránh sản phẩm vệ sinh hóa chất có tính mài mòn. Xịt giấm lên vết ố. Để giấm thấm 10-20 phút. Dùng miếng bọt biển mềm để lau sạch vết ố. Rửa sạch bên trong bồn tắm.


Hầu hết bướm cái bắt được trong tự nhiên đều đã giao phối và có thể đẻ trứng. Nếu bắt được, bạn có thể dụ bướm đẻ trứng.  Với bướm, bạn hãy cho chúng vào lồng với một chai nước và một nhánh cây chủ được đặt gần nguồn sáng (tốt nhất là ánh sáng mặt trời). Điều này sẽ khuyến khích bướm đẻ trứng. Có thể bạn cũng muốn để chúng ở chỗ tối và mát mẻ một vài ngày để bướm có thể làm quen với môi trường mới.  Ngài dễ nuôi hơn bướm rất nhiều. Nếu bắt được một cô ngài trưởng thành, bạn chỉ việc cho ngài vào một chiếc túi giấy lớn, gấp lại và để đó một vài ngày. Nhiều khả năng ngài sẽ đẻ trứng ở trong. Xé túi, di chuyển và đặt trứng vào hộp chứa thích hợp hơn mà đừng chạm vào chúng. Bởi bướm chúa quá được yêu thích, người ta đã lập cả trang trại cung cấp sâu bướm chúa, chẳng hạn như Monarch Watch. Họ có thể vận chuyển những sinh vật nhỏ đến cho bạn mà không hề làm tổn hại đến chúng. Nhược điểm duy nhất của cách này là bạn vẫn sẽ phải tìm thức ăn - cây bông tai, cho chúng. Nếu trong vùng không có, bạn sẽ phải đặt hàng hoặc trồng để có thể nuôi Bướm Chúa thành công. Có thể bạn không thể tìm được sâu bướm từ vườn, hoặc đơn giản đó không phải là thời điểm thích hợp trong năm (thời điểm này phụ thuộc vào vị trí địa lý của bạn) - "nhà cung cấp sâu bướm" tồn tại chính vì những vấn đề đó. Hầu hết công ty đều có nhiều loại để loại chọn và bạn hoàn toàn hiểu rõ mình sẽ nuôi được gì. Bướm vẽ có lẽ là loài dễ nuôi nhất bởi bạn chỉ việc sử dụng môi trường sinh trưởng cho chúng. Tuy nhiên, cách này sẽ không hấp dẫn bằng tự mình tìm được và xác định thức ăn mà chúng thực sự yêu thích là gì. Nếu có thể, hãy dành đôi chút tời gian rà soát kỹ trong vườn. Thử mọi khả năng trước khi tìm đến trang trại sâu bướm.

Summary: Cân nhắc việc bắt một cô bướm trưởng thành. Tìm đến trang trại bướm chúa. Mua sâu bướm từ nhà cung cấp.


Nếu dùng điện thoại hoặc máy tính bảng Samsung, bạn sẽ cần sử dụng website của Samsung. Khi được yêu cầu, bạn sẽ nhập địa chỉ Gmail, nhấp vào NEXT (Tiếp tục), rồi nhập mật khẩu và nhấp NEXT một lần nữa. Nếu không nhớ mật khẩu của tài khoản Google, bạn cần khôi phục mật khẩu trước khi tiếp tục. Nếu thiết bị Android của bạn chưa được chọn khi mở Find My Device, bạn sẽ nhấp vào thiết bị trong trình đơn ở bên trái màn hình. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ khác. Gõ mật khẩu mới vào trường ở phía trên màn hình rồi lặp lại mật khẩu trong trường tiếp theo. Thao tác này sẽ thiết lập mật khẩu mới cho khóa màn hình của thiết bị Android. Bạn sẽ mở màn hình Android rồi nhập mật khẩu mới vừa thiết lập để mở khóa màn hình của thiết bị.

Summary: Mở trang Find My Device bằng cách truy cập https://www.google.com/android/find từ trình duyệt web. Đăng nhập vào tài khoản Google. Chọn thiết bị Android của bạn. Nhấp vào Lock (Khóa) ở bên trái trang, ngay bên dưới tên của Android. Nhập mật khẩu mới. Nhấp vào Lock ở cuối trang. Mở khóa thiết bị Android bằng mật khẩu mới.


Mua kem chống nắng bảo vệ da "phổ rộng" để tránh tác hại của tia UVA và UVB. Bác sỹ da liễu khuyên nên dùng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15, nhưng người có da trắng sẽ cần dùng loại kem có chỉ số SPF cao hơn. Hầu hết các nhà sản xuất kem chống nắng đều khuyên thoa thêm kem sau 2 đến 3 tiếng. Tuy nhiên, thoa thêm kem sớm hơn vẫn sẽ tốt hơn, đặc biệt là với người có da trắng. Thoa lại kem chống nắng sau 15 - 30 phút thực hiện các hoạt động vốn có thể làm trôi kem chống nắng trên da như đổ mồ hôi, bơi lội hoặc dùng khăn lau. Bắt đầu phơi nắng mỗi ngày chỉ khoảng 15 phút. Sau khoảng một tuần, tăng dần thời gian lên cao nhất 30 phút. Dừng phơi nắng sớm hơn dự định nếu bạn bị cháy nắng. Mặc dù nhiều người cho rằng phơi nắng lâu hơn là cách nhanh nhất để có làn da rám nắng nhưng việc này không hoàn toàn đúng, đặc biệt là với người có da trắng. Thời gian phơi nắng tốt nhất để kích thích sản sinh melanin mà không làm tổn hại đến da là khoảng 30 phút. Tia UV nguy hại cực cao vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Do đó, tốt nhất bạn nên phơi nắng vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Nếu phải phơi nắng vào thời gian đỉnh điểm thì bạn nên dùng kem chống nắng với chỉ số SPF cao. Mũ rộng vành sẽ bảo vệ da đầu nhạy cảm nhưng vẫn để một ít ánh nắng khuếch tán vào làm cho da mặt trở nên rám nắng. Kính râm sẽ bảo vệ mắt khỏi ảnh hưởng của ánh nắng, tránh bệnh đục nhân mắt và các vấn đề thị giác khác. Đừng ngủ quên sau khi đội mũ và đeo kính râm để tránh những vệt hằn (hoặc cháy nắng) thiếu thẩm mỹ. Môi của bạn cũng dễ dàng bị cháy nắng như những vùng da khác. Ánh nắng có thể làm môi khô nhanh chóng, gây đau và bong tróc. Son dưỡng môi có SPF sẽ bảo vệ môi khỏi hai mối nguy hại đó.

Summary: Thoa kem chống nắng lên vùng da sẽ tiếp xúc với ánh nắng 30 phút trước khi ra ngoài. Thoa thêm kem chống nắng. Phơi nắng nhiều lần trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Tránh phơi dưới ánh nắng gay gắt. Đội mũ và đeo kính râm. Bảo vệ môi bằng son dưỡng môi có chỉ số SPF.


Chú tâm chính là thói quen tập trung một cách có chủ ý vào những sự việc đang diễn ra quanh mình. Điều này đòi hỏi bạn phải thực hành. Bạn có thể luyện cho trí não mình chú tâm hơn mỗi ngày bằng nhiều cách. Nghĩ về mọi hoạt động thường ngày của bạn như ăn uống, hít thở, chuyển động hay nói chuyện. Đây chỉ là một vài ví dụ trong rất nhiều hoạt động có thể kể đến. Tưởng tượng rằng bạn đang để tâm hơn đến từng hoạt động trong ngày của mình. Nghĩ về điều mà bạn có thể nhận biết khi bắt đầu thực sự chú ý vào những chi tiết nhỏ trong cuộc sống. Đó chính là bước đầu tiên để bạn hướng đến sự chú tâm. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào từng động tác của mình khi pha cà phê mỗi sáng. Tiếp đó, để ý đến những cảm giác của bạn khi nhấm nháp tách cà phê. Mỗi ngày bạn nên thử chú tâm vào một việc khác nhau trong thông lệ hàng ngày của mình. Thử chú tâm khi tắm dưới vòi sen vào mỗi buổi sáng. Tập trung vào các giác quan của bạn. Dòng nước ấm có khiến bạn dễ chịu không? Hương thơm của sữa tắm có khiến bạn thích thú không? Tập trung vào các giác quan có trong từng hoạt động hàng ngày của bạn. Trí não phát huy tốt nhất khi xử lý các hành động nhanh gọn, vì vậy bạn nên thực hành trong các khoảng thời gian ngắn. Các nghiên cứu cho thấy, việc chia những quãng tập trung dài thành những phần nhỏ sẽ cho kết quả tốt hơn. Bạn có khả năng tập trung cao hơn nếu thực hành trong từng khoảng thời gian ngắn. Ví dụ, bạn thử tập trung khi chọn trang phục đi làm, nhưng sau đó hãy thả lỏng đầu óc khi mặc quần áo.

Summary: Rèn luyện tâm trí. Tập chú tâm trong nếp sinh hoạt hàng ngày. Nên ngắn gọn.


Nếu không thể truy cập Internet thông qua Wi-Fi, bạn có thể lên mạng bằng cách kết nối cổng mạng LAN trên máy tính với cổng LAN trên bộ định tuyến bằng cáp Ethernet. Máy tính Mac không dùng trình điều khiển Wi-Fi. Nếu gặp trục trặc, bạn hãy tìm hiểu cách khắc phục những vấn đề về mạng thường gặp trên máy tính Mac. Nhằm xác định driver thích hợp dành cho card mạng không dây (thẻ Wi-Fi), bạn cần biết tên gọi của nó. Hãy tìm thông tin trong phần Device Manager. Device Manager sẽ hiện ra trên màn hình. Danh sách tất cả bộ chuyển đổi (adapter) mạng trên máy tính sẽ mở ra, trong đó sẽ có mục chứa từ "wireless" (mạng không dây). Nếu bạn không thấy tùy chọn nào có từ "Wireless," nhấp phải vào từng driver và chọn "Properties" (Thuộc tính). Card mạng không dây sẽ hiển thị dòng “Wireless Card” bên dưới mục “type” (loại).  Tên của adapter mạng không dây sẽ nằm đầu thẻ Driver. Ví dụ về tên của một card mạng không dây: “Intel Centrino Advanced-N 6235.” Đây là nơi bạn sẽ tìm những liên kết tải driver cho thiết bị. Chẳng hạn, nếu card mạng không dây của bạn do Intel sản xuất, hãy truy cập www.intel.com và nhấp vào “Support.” Đây là tên mà bạn đã ghi lại trước đó. Sau khi tìm được thẻ Wi-Fi, hãy nhấp vào liên kết để truy cập trang web của sản phẩm. Có thể bạn cần nhấp vào liên kết với nội dung như “Download” (Tải), “Software” (Phần mềm) hoặc “Drivers” để tìm các liên kết tải xuống.  Hầu hết các tổ chức cung cấp driver định dạng “.exe”, vì thế rất dễ để bạn tải và cài đặt. Lưu tập tin tải về tại vị trí dễ nhớ như thư mục Downloads hoặc màn hình nền.

Summary: Cắm dây mạng vào máy tính. Nhấn ⊞ Win+S để mở khung tìm kiếm. Gõ devmgmt.msc vào khung tìm kiếm và nhấn ↵ Enter. Đi đến mục “Network Adapters” (Bộ chuyển đổi mạng) trong danh sách các thiết bị. Nhấp vào thẻ “Driver”. Ghi lại tên và phiên bản bộ chuyển đổi Wi-Fi. Điều hướng đến mục Support (Hỗ trợ) của nhà sản xuất thẻ Wi-Fi. Tìm kiếm theo tên của thẻ Wi-Fi. Tải trình điều khiển dành cho phiên bản Windows của bạn.


Trực giác là niềm tin hoặc cảm giác về một thứ gì đó mà không dựa trên suy luận logic. Đó là một linh cảm vượt qua lý lẽ.  Mặc dù mỗi người trong chúng ta đều có trực giác, nhưng một số người có khả năng phát triển trực giác tốt hơn những người khác. Bạn có thể tập phát triển trực giác bằng cách tin vào nó; trực giác là những linh cảm đầu tiên của bạn khi gặp một người nào đó. Nhớ rằng động cơ của bạn phải trong sáng; điều này sẽ giúp bạn giải phóng thiên hướng tâm linh.  Chú ý đến những ý nghĩ và cảm giác bất chợt. Luôn đem theo mình một cuốn nhật ký và cố gắng ghi lại mọi ý nghĩ nảy ra trong đầu bạn. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy những quy luật sẽ xuất hiện. Những ý nghĩ mà trước đó dường như hoàn toàn ngẫu nhiên và không liên quan với nhau sẽ bắt đầu hình thành những chủ đề hoặc các ý tưởng mà bạn có thể nhận ra. Mỗi sáng dành ra vài phút nằm yên sau khi thức giấc, bạn sẽ dễ dàng nhớ lại các giấc mơ với nhiều chi tiết hơn so với khi bạn vội vã ra khỏi giường và bắt đầu ngay một ngày mới. Thử đặt chuông báo thức sớm hơn bình thường mười hoặc mười lăm phút. Cho mình một thời gian nhớ lại những giấc mơ và ghi nhanh vào nhật ký. Tiềm thức sẽ hoạt động tự do hơn trong giấc ngủ. Một số người tin rằng những nhà ngoại cảm đi sâu vào những cảm xúc, nỗi đau và sinh lực của mọi người. Họ có khả năng trải nghiệm những điều mà người khác trải qua như thể đó là những trải nghiệm của chính họ.  Có thể con người có bản tính thấu cảm tự nhiên, nhưng người ta cũng có thể tập luyện để có được phẩm chất này. Một số người tin rằng bất cứ ai khi sinh ra cũng đều có khả năng tâm linh ở một mức độ nào đó, vì thế nó có thể phát triển. Bạn hãy trở thành một chuyên gia đọc ngôn ngữ cơ thể. Các nhà ngoại cảm có thể biết nhiều điều về một người nhờ khả năng đọc ngôn ngữ không lời của người đó. Chúng có thể cung cấp các manh mối quan trọng để đoán biết các cảm xúc bên trong của người khác. Các thầy chữa bệnh tâm linh đôi khi đặt tay lên một người để cảm nhận rõ hơn cảm xúc của người đó. Hãy bảo vệ mình khỏi nguồn năng lượng tâm linh tiêu cực. Điều này được gọi là phòng vệ tâm linh, nghĩa là bạn có khả năng bảo vệ bản thân khỏi những năng lượng tiêu cực từ những người khác. Bạn cần phát triển khả năng tập trung nếu muốn cảm nhận được ý nghĩ của người khác và di chuyển đồ vật trong tâm trí. Khả năng tập trung là điều then chốt.  Cầm một bức tranh và nhìn vào đó trong 1 phút, sau đó nhắm mắt lại và cố gắng hình dung ra bức tranh đến từng chi tiết mà bạn có thể nhớ được. Phương pháp này sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung của bạn.  Sử dụng khả năng tưởng tượng và mơ mộng. Chẳng lạ gì khi trẻ em, vốn có trí tưởng tượng mạnh mẽ hơn người lớn, lại có khả năng sử dụng tiềm thức tốt hơn. Những đặc tính này sẽ giúp nâng cao khả năng tâm linh.

Summary: Học cách tin tưởng và nhận ra trực giác. Trau dồi khả năng thấu cảm. Học cách tập trung.


Summary: Mở tập tin bằng phần mềm mặc định. Nhấp trình đơn File rồi nhấp Save As (Lưu thành). Lựa chọn vị trí lưu tập tin. Đặt tên (File name) cho tập tin. Trong khung Save As, tìm kiếm trình đơn thả xuống ghi là Save As Type (Lưu dưới dạng) hoặc Format (Định dạng). Lựa chọn loại tập tin mới từ trình đơn thả xuống. Nhấp Save. Tìm kiếm tập tin mới tại vị trí đã lựa chọn.


Các cổng có màu tương ứng với màu phích cắm (Xanh lá, Xanh dương, Đỏ, Trắng, Đỏ) thường được nhóm lại và đề tên "Output" (Đầu ra) hoặc "Out" (Ra). Cổng Xanh lá, Xanh dương và Đỏ (Hình ảnh) có thể nằm riêng rẽ với cổng Đỏ và Trắng (Âm thanh), bạn phải cắm đủ cả 5 phích cắm.  Cáp thành phần có 2 phích cắm màu Đỏ nên dễ nhầm lẫn. Để phân biệt 2 phích cắm này, bạn chỉ cần đặt cáp xuống mặt phẳng là các phích sẽ được sắp xếp theo thứ tự màu sắc Xanh lá, Xanh dương, Đỏ (hình ảnh), Trắng, Đỏ (âm thanh). Một số cáp thành phần chỉ có phích cắm hình ảnh Xanh lá, Xanh dương và Đỏ. Bạn cần mua cáp âm thanh có phích cắm Đỏ và Trắng riêng biệt thì mới nghe được tiếng từ đĩa DVD, tương tự như phần cáp A/V được đề cập phía trên. Tương tự như đầu đĩa DVD, bạn sẽ thấy các cổng có màu được nhóm lại với nhau và đề tên "Input" (Đầu vào) hoặc "In" (Vào). Chúng thường được đánh số để bạn biết nên lựa chọn đầu vào nào trên TV. Bạn phải cắm phích vào đúng màu tương ứng trên cả đầu đĩa DVD và TV. Cho đĩa DVD vào đầu để thử hình ảnh và âm thanh. Trên 1 số dòng TV thì là nút "input" (đầu vào), sử dụng nút này để chuyển sang cổng đầu vào mà TV tiếp nhận thông tin âm thanh và hình ảnh. Bạn phải chọn cổng đầu vào tương ứng với cổng vừa cắm cáp. Nếu trên cổng không đề tên hay bạn không nhớ mình dùng cổng nào, hãy bật đầu đĩa DVD và thử từng cổng cho tới khi xuất hiện hình ảnh và âm thanh. Nếu bạn chỉ nhận được tín hiệu hình ảnh hoặc âm thanh, hoặc không thấy tín hiệu nào cả thì có lẽ bạn cắm cáp chưa đúng. Kiểm tra từng cổng xem đã cắm đúng phích màu tương ứng hay chưa.  Nếu không thấy hình ảnh, hãy kiểm tra xem phích cắm Xanh lá, Xanh dương và Đỏ có được cắm đúng cổng đầu vào có màu tương ứng trên TV và đầu ra trên đầu đĩa DVD hay chưa. Nếu không thấy tiếng, hãy kiểm tra xem phích cắm Đỏ và Trắng có được cắm đúng cổng đầu vào có màu tương ứng trên TV và đầu ra trên DVD hay chưa. Kiểm tra lại 2 phích cắm màu Đỏ xem có cắm đúng cổng hay chưa. Nếu cắm nhầm vị trí thì sẽ không nhận được cả tín hiệu âm thanh lẫn hình ảnh.

Summary: Cắm toàn bộ 5 dây cùng 1 đầu vào cổng tương ứng trên đầu đĩa DVD. Cắm đầu còn lại của cáp vào cổng đầu vào trên TV. Đảm bảo các kết nối vừa vặn và khớp đúng màu. Bật đầu đĩa DVD và TV. Lựa chọn cổng đầu vào của TV bằng cách nhấn nút "Nguồn" trên điều khiển. Đảm bảo cắm cáp thành phần thật chính xác.


Tiếp xúc cơ thể là một cách tuyệt vời để bạn thể hiện sự yêu thương dành cho chàng trai của mình. Nếu cả hai bạn thường trao cho nhau cái ôm, bạn hãy ôm anh ấy khi anh ấy đang buồn. Nếu ôm nhau không phải điều quen thuộc giữa hai bạn, bạn nên hỏi ý kiến anh ấy trước. Nếu anh ấy chán nản bởi vì anh ấy không được thăng chức trong công việc, bạn có thể nói thế này, “Em có thể ôm anh không?” Nụ hôn cũng là một cách để thể hiện tình yêu bạn dành cho người ấy. Bạn có thể hôn lên trán hoặc má anh ấy để thể hiện sự quan tâm của mình. Chỉ nên hôn bạn trai nếu kiểu thân mật này là bình thường trong mối quan hệ của bạn. Nếu không, bạn hãy hỏi trước xem anh ấy có đồng ý không. Nếu lý do dẫn đến tâm trạng của bạn trai tác động tiêu cực đến sự tự tin của anh ấy, bạn hãy nhắc anh ấy nhớ vì sao bạn nghĩ anh ấy tuyệt vời. Cách này có thể giúp anh ấy thoát khỏi cảm xúc cáu kỉnh và nhận ra sự chỉ trích tiêu cực.  Chẳng hạn, nếu anh ấy đã trượt phỏng vấn xin việc, bạn có thể nói thế này, “Họ không thể nhìn thấy những điều tốt nhất ở anh, nhưng em thì có thể. Em tin tưởng anh”. Nếu anh ấy mất đi một người bạn, bạn có thể nói thế này, “Em biết anh đã có khoảng thời gian khó khăn khi đối diện với Dũng về thói nói dối của anh ta. Em tự hào về anh”. Nói cho anh ấy biết vì sao bạn thấy biết ơn khi có anh ấy trong cuộc đời mình. Nếu anh ấy bắt đầu cảm thấy dễ chịu, bạn hãy yêu cầu anh ấy nói ra một vài điều mà anh ấy cũng cảm thấy biết ơn. Bạn có thể thẳng thắn và hỏi bạn trai của mình rằng “Em có thể giúp anh bằng cách nào?” tuy nhiên, có lẽ anh ấy không có một yêu cầu cụ thể nào. Thay vào đó, bạn có thể nghĩ ra một cách chủ động để giúp anh ấy cải thiện tình hình, dựa trên những gì mà bạn biết.  Chẳng hạn, nếu bạn trai của bạn đang chán nản về điểm số bài kiểm tra, bạn có thể đề nghị giúp anh ấy học tập cho bài kiểm tra lần sau. Nếu anh ấy đang buồn phiền bởi vì có quá nhiều việc để làm vào ngày cuối tuần, bạn có thể hỗ trợ anh ấy, như là làm việc nhà hoặc việt vặt nào đó.

Summary: Ôm anh ấy. Hôn anh ấy. Nhắc anh ấy nhớ vì sao anh ấy tuyệt vời. Đưa ra một gợi ý cụ thể để giúp đỡ.


Người ta thường không đi lại xung quanh khu vực phòng thu, và bạn có thể gặp khó khăn trong việc tiếp cận phòng thu của các chàng trai, nhưng nếu tìm ra thời gian và địa điểm thu âm của nhóm, thì bạn có thể gặp khi họ đang nghỉ giải lao. Hầu hết các thành viên ban nhạc sống tại London, có nghĩa là bạn có thể có cơ hội gặp gỡ họ nếu bạn có mặt tại các khu phố mà nhóm hay lui tới.  Harry Styles có căn hộ tại London, Louis Tomlinson có nhà ở Bắc London, và Liam Payne đã mua nhà ở khu Primrose Hill của London. Nếu có thể tìm ra nơi họ sống cụ thể, bạn có thể đến các quán cà phê hoặc các khu vực vui chơi khác gần đó và hy vọng sẽ bắt gặp được họ. Bằng cách cập nhật thông tin chi tiết người hâm mộ mới nhất, bạn có thể nhanh chân hơn những người hâm mộ khác và hi vọng được gặp các chàng trai khi họ đang đi ăn hoặc đến hộp đêm.

Summary: Tìm hiểu thời điểm nhóm đang ghi âm. Đi lại ở khu vực lân cận của nhóm nhạc. Tìm hiểu địa điểm lưu diễn của ban nhạc.


Như đã đề cập, máy hủy chắc chắn sẽ bị kẹt nếu phải nghiền một lượng giấy nhiều hơn so với quy chuẩn được thiết kế. May mắn là giải pháp khá đơn giản: sau lần kẹt giấy, bạn nên rút kinh nghiệm và cố gắng cho ít tài liệu vào máy hủy hơn. Nguyên nhân gây kẹt giấy thường xuyên khác là bạn cho quá nhiều tập giấy vào máy hủy mà không để máy hoàn tất quá trình nghiền. Hãy nhớ rằng tài liệu đi vào trong máy hủy cần có thời gian để được nghiền hết. Để khắc phục vấn đề này thì sau khi mỗi tập giấy đi vào hết, bạn cần chờ thêm vài giây rồi mới bỏ thêm giấy. Giấy bị gấp, nhăn hoặc có nếp sẽ dễ kẹt lại trong máy hủy vì mỗi tài liệu như vậy sẽ cần gấp đôi sự tác động mới có thể được nghiền hết trong một lần. Bạn nên vuốt thẳng những bề mặt mấp mô trên giấy trước khi cho vào máy hủy. Cạnh giấy rất dễ bị cong khi bạn lưu trữ hay cầm nắm quá chặt, vì thế hãy cẩn thận với tài liệu mà bạn định hủy để tránh gặp rắc rối không đáng có. Những vật liệu dày sẽ khó hủy hơn so với giấy thông thường. Để tránh kẹt máy, bạn nên tự cắt nhỏ những loại vật liệu sau:  Thẻ ATM các loại Đĩa CD/DVD Giấy nhiều lớp Bìa các tông Vật liệu đóng gói dày Vật liệu chứa chất kết dính. Như đã đề cập, thùng rác máy hủy quá đầy là nguyên nhân gây ùn tắc vì giấy sẽ đầy lên và kẹt lại trong lưỡi dao khi vận hành. Để hạn chế tình trạng này chúng ta chỉ cần đổ rác trước khi thùng quá đầy. Nếu máy hủy bị kẹt bởi lý do này thường xuyên, bạn nên dán lịch đổ thùng rác cạnh máy (ví dụ: "Vui lòng đổ rác vào trưa thứ hai và thứ năm.") Dầu bôi trơn không chỉ là cứu tinh khi kẹt giấy mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì máy hủy luôn ở tình trạng tốt nhất. Hãy nhỏ vài giọt dầu vào lưỡi dao của máy mỗi khi bạn đổ rác hoặc vài lần trong tháng để giữ cho lưỡi dao luôn sắc bén và được bôi trơn tốt. Lưu ý (như đã đề cập): dầu ăn (ví dụ: dầu thực vật) cũng thay thế được các loại dầu dành riêng cho máy hủy có bán trên thị trường. Thật ra, dầu bôi trơn máy hủy chính là dầu thực vật được đóng gói (và dán nhãn) lại.  Đừng lạm dụng dầu bôi trơn. Bụi giấy và lượng dầu thừa có thể tạo thành một hỗn hợp đặc gây cản trở việc nghiền giấy. Khi đọng lại trong thời gian dài, dầu thực vật còn có thể bị ôi (khoảng 1 năm dưới nhiệt độ phòng).

Summary: Tránh cho quá nhiều giấy vào máy hủy tài liệu. Tránh cho giấy vào máy hủy quá nhanh. Không gấp hoặc làm nhăn giấy trước khi cho vào máy hủy. Thận trọng với những vật liệu cứng hoặc dày (như bìa các tông, nhựa, vân vân). Đổ thùng rác thường xuyên. Thường xuyên bôi trơn trục lăn hình trụ của máy hủy.


Suy luận diễn dịch là một trong những tiêu chuẩn trong tư duy của luật sư. Trong ngành luật, kiểu logic này được sử dụng khi áp dụng một quy định pháp luật vào sự kiện cụ thể. Tam đoạn luận là một hình thức cụ thể của suy luận diễn dịch, thường được áp dụng trong tư duy pháp lý, với nội dung như sau: điều gì đúng với một nhóm tổng quát cũng sẽ đúng với từng cá thể nhất định thuộc nhóm đó.  Cấu trúc tam đoạn luận gồm ba phần: tiền đề lớn, tiền đề nhỏ, kết luận về tiền đề nhỏ dựa vào tiền đề lớn. Tiền đề lớn thường khá rộng và đúng ở hầu hết mọi hoàn cảnh. Ví dụ, bạn có thể nói “Mọi sàn nhà bẩn thể hiện sự cẩu thả.” Tiền đề nhỏ thường liên quan tới một cá thể hoặc một chuỗi sự kiện, ví dụ như “Sàn nhà của nhà hàng này bẩn.” Kết luận kết nối tiền đề nhỏ với tiền đề lớn. Khi đưa ra một nguyên tắc có tính áp dụng toàn thể, đồng thời xác minh rằng cá thể được xem xét thuộc về một nhóm bị chi phối bởi nguyên tắc đó, bạn có thể kết luận: “Sàn nhà của nhà hàng thể hiện sự cẩu thả.” Đôi khi bạn không có nguyên tắc tổng quát, nhưng bạn có thể quan sát một vài tình huống với những sự kiện tương đồng. Suy luận quy nạp cho phép bạn kết luận như sau: nếu một sự kiện xảy ra đủ nhiều, bạn có thể đưa ra nguyên tắc tổng quát rằng sự kiện đó sẽ luôn xảy ra.  Suy luận quy nạp không cho phép bạn đưa ra bất kỳ bảo đảm nào cho kết luận của mình. Tuy nhiên, việc một sự kiện nào đó xảy ra thường xuyên đủ để làm cơ sở cho nguyên tắc của bạn. Giả sử không ai cho bạn biết về nguyên tắc tổng quát: sàn nhà bẩn thể hiện phần nào sự cẩu thả của nhân viên cửa hàng hoặc chủ cửa hàng. Tuy nhiên, bạn quan sát được dấu hiệu sau: trong một vài trường hợp khi khách hàng trượt ngã, thẩm phán đưa ra phán quyết rằng chủ cửa hàng mắc lỗi do cẩu thả. Bởi sự cẩu thả của mình, chủ cửa hàng phải bồi thường cho chấn thương của khách hàng. Dựa vào hiểu biết của mình về những vụ việc đó, bạn kết luận: nếu sàn nhà ở cửa hàng bẩn, chủ cửa hàng đã cẩu thả. Một vài ví dụ là không đủ để bạn tạo ra nguyên tắc đủ tin cậy. Tỷ lệ lớn các trường hợp độc lập trong một nhóm có cùng đặc điểm sẽ khiến kết luận của bạn thêm phần chính xác. Khi luật sư phản biện về một vụ việc bằng cách so sánh với vụ việc trước đó, họ đang áp dụng phép loại suy.  Luật sư cố gắng thắng kiện bằng cách chứng minh rằng sự kiện của vụ việc đó đặc biệt tương đồng với những sự kiện trong một vụ việc cũ, do đó vụ việc mới cũng nên được quyết định tương tự vụ việc trước đây. Giáo sư luật dạy sinh viên suy luận loại suy bằng cách cung cấp hệ thống sự kiện giả định để sinh viên phân tích. Sinh viên đọc thông tin vụ việc và áp dụng các nguyên tắc của vụ việc vào những tình huống khác nhau. So sánh và đối chiếu sự kiện cũng giúp bạn xác định sự kiện nào là quan trọng đối với kết quả vụ việc, sự kiện nào không liên quan và không đáng kể.  Ví dụ, một cô gái mặc váy đỏ đi qua cửa hàng và trượt chân ngã vì một miếng vỏ chuối. Cô gái này kiện cửa hàng gây ra thương tích cho mình và thắng kiện bởi thẩm phán kết luận rằng chủ cửa hàng đã cẩu thả không quét sàn. Tư duy như luật sư có nghĩa là xác định những sự kiện quan trọng để thẩm phán đưa ra quyết định. Tại thị trấn kế bên, một cô gái mặc váy xanh đang bước tới bàn mình trong quán cà phê và trượt chân ngã vì một miếng giấy bọc bánh muffin. Nếu suy nghĩ như một luật sư, bạn hẳn sẽ kết luận rằng vụ việc này có hệ quả tương tự vụ việc trước. Địa điểm của cô gái, màu của chiếc váy cô ta mặc, và vật khiến cô ta bị trượt chân đều là những tiểu tiết. Những sự kiện quan trọng và tương đồng là thương tích xảy ra do sự cẩu thả của chủ cửa hàng khi thực hiện nghĩa vụ giữ sàn nhà sạch sẽ.

Summary: Suy ra kết luận cụ thể từ những nguyên tắc tổng quát. Xây dựng tam đoạn luận. Luận ra nguyên tắc tổng quát từ dấu hiệu của những điều cụ thể. So sánh những tình huống giống nhau bằng phép loại suy.


Một phần chìa khóa để trở nên thanh lịch là hành động lịch sự và tôn trọng. Mỗi ngày, hãy thể hiện cung cách tốt đẹp bằng cách sử dụng các cụm từ như, "vui lòng/làm ơn," "cảm ơn," "không có gì," và "xin phép/xin thứ lỗi." Hãy nhã nhặn với những người xung quanh bạn và tránh to tiếng hoặc cư xử bất lịch sự. Để thể hiện sự thanh nhã, tránh để cảm xúc chi phối bản thân khi bạn gặp những chuyện khó khăn. Tập thở sâu nếu bạn cảm giác kiệt sức, và dành chút thời gian để trấn tĩnh dòng suy nghĩ nhằm tránh việc đánh mất bình tĩnh. Đừng từ chối cảm xúc của chính bạn, tuy nhiên hãy kiểm soát phản ứng của bản thân và chờ dịp khác để trút giận lên một người bạn hoặc người thân một cách kín đáo hơn. Để trấn tĩnh lại bản thân, hãy thử uống một cốc nước. Thể hiện hình ảnh thanh lịch đồng nghĩa với việc bạn nên tránh những ngôn ngữ thô tục hoặc chửi thề. Thay vì nguyền rủa, thử sử dụng các tính từ sắc sảo để nhấn mạnh quan điểm của bạn. Hãy nói như thể bạn luôn đứng trước mặt ai đó người mà bạn không thể chửi thề, chẳng hạn như ông bà. Ví dụ, nếu bạn nổi giận về một điều gì đó, hãy nói "Điều đó thật đáng trách!" thay vì nguyền rủa nó. Đứng thẳng người là dấu hiệu của sự tự tin, đi đôi với sự thanh lịch. Để đứng thẳng với tư thế đẹp, hãy điều chỉnh cơ vai sao cho vai không bị thõng xuống. Luôn ngẩng cao đầu như thể có một sợi dây vô hình nào đó gắn vào đỉnh đầu bạn và kéo đầu bạn lên. Thực hành bài tập giãn cơ có thể giúp cải thiện tư thế của bạn, cũng như giúp bạn lưu ý tới tư thế của bản thân trong suốt một ngày.

Summary: Thể hiện cách cư xử lịch sự. Giữ bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng. Tránh chửi thề. Duy trì tư thế đẹp.


Mơ mộng về mục tiêu của chính mình có thể tạo động lực giúp bạn đạt được điều đó. Hãy tưởng tượng cuộc sống mà bạn mong muốn. Hé mở tương lai của mình và cho phép bản thân được chìm đắm trong sự mông mị đó. Bạn sẽ trở thành tổng thống? Hay chuyển đến sống tại một hòn đảo nhiệt đới? Bạn khởi nghiệp với công ty riêng? Hoặc sa vào lưới tình và bắt đầu xây dựng mái ấm? Mọi thứ đều có thể xảy ra khi bạn tưởng tượng.  Nghĩ về những điều làm bạn hạnh phúc và kết nối chúng thành một câu chuyện. Sự hài hòa giữa câu chuyện với các nhân vật sẽ giúp bạn có được nhiều niềm vui hơn và dễ dàng tìm thấy chính mình trong bộn bề của cuộc sống. Hãy giữ cho câu chuyện cũng như những tình huống trong đó diễn ra theo chiều hướng tích cực và tiếp tục phát triển nó bằng trí tưởng tượng của mình. Có lẽ việc mơ mộng về mục tiêu không hoàn toàn có hiệu quả nhưng chí ít bạn cũng sẽ có nhiều niềm vui khi nghĩ về những điều mình thích. Tưởng tượng về điều có thể làm bạn hạnh phúc như những con người, hoạt động, nơi chốn hoặc thậm chí là món ăn nào đó mà mình sẽ mỉm cười mỗi khi nghĩ đến. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn vẽ ra viễn cảnh tốt đẹp chỉ để trốn tránh thực tại thì cảm giác hạnh phúc có lẽ sẽ không còn trọn vẹn.  Ví dụ, mơ mộng về chỗ nghỉ mát ưa thích giúp bạn cảm thấy hào hứng. Sau này khi thực sự có kế hoạch để đi đến đó thì niềm vui của bạn sẽ được nhân lên. Nhưng nếu bạn để cho mình mơ mộng về một điều gì đó không thể đạt được, giống như quan hệ tình cảm với người đã có gia đình thì suy nghĩ ấy chỉ đem đến sự thất vọng. Hãy tưởng tượng ra một tình huống trong đời sống và hình dung cách bạn giải quyết nó. Nghĩ xem mình sẽ hành động như thế nào nếu điều đó diễn ra ở ngoài đời. Cách này sẽ tăng cường năng lực giải quyết vấn đề của bạn và khả năng nhìn nhận vấn đề từ góc nhìn của người khác.   Giả sử nếu bị cuốn vào thế giới của một quyển sách hay bộ phim yêu thích của mình. Bạn sẽ làm gì? Các nhân vật khác sẽ phản ứng với sự xuất hiện đột ngột của bạn ra sao? (Trừ khi bạn nghĩ mình sống ở đó từ trước đến giờ?) Nhân vật phản diện sẽ nói gì? Bạn cũng có thể tưởng tượng mình là một người khác và suy nghĩ về những phẩm chất mà bạn ngưỡng mộ ở họ. Người đó sẽ phản ứng với các tình huống và vấn đề khác nhau như thế nào? Mơ mộng là một cách hiệu quả để phát minh ra những ý tưởng mới mẻ, độc đáo cho câu chuyện, âm nhạc, mỹ thuật và những sản phẩm sáng tạo khác. Hãy để tâm hồn được tự do bay nhảy và bạn sẽ thấy trí tượng của mỗi con người phong phú như thế nào. Chỉ cần đừng để bất cứ điều gì vượt ra khỏi giới hạn!  Ví dụ, hãy nghĩ ra một sản phẩm mà mình thích, xác định những chi tiết cần cải thiện và làm thế nào để bạn có thể đạt được điều đó. Nếu thấy tâm đắc với ý tưởng của mình thì đừng quên viết ra. Biết đâu bạn sẽ thành công nhờ chúng.

Summary: Nghĩ về tương lai mà bạn mong muốn. Mơ về những điều bạn thích. Hòa mình vào những giấc mơ. Tưởng tượng điều gì đó sáng tạo.


Hoặc, bạn có thể nhấn ⌘+space. Biểu tượng Terminal sẽ hiện ra. Cửa sổ dòng lệnh sẽ hiện ra.

Summary: Nhấp vào biểu tượng Spotlight hình kính lúp ở góc trên, bên phải màn hình. Gõ terminal vào trường tìm kiếm. Nhấp đúp vào Terminal.


Bạn có thể dùng nước cốt chanh tươi hoặc nước cốt chanh đóng chai. Nước cốt chanh sẽ được rót vào hũ chung với cà chua. Nước cốt chanh sẽ ngăn không để cà chua bị hư và giữ màu, mùi vị cho cà chua. Đặt hũ lên bề mặt chịu nhiệt và dùng thìa múc cà chua cho vào hũ. Cho cà chua vào đến khi còn cách miệng hũ 1,3 cm. Cho vào 2 thìa nước cốt chanh. Bạn cũng nên cho nước sôi hoặc nước cà chua nóng vào để hũ đầy cách miệng hũ 1,3 cm.  Hoặc bạn có thể cho thêm các nguyên liệu khác để cải thiện hương vị của cà chua. Tỏi, ớt hoặc húng quế sẽ mang đến vị ngon hơn cho cà chua đóng hũ. Khi đã cho nước cốt chanh vào, bạn hãy dùng thìa ấn nhẹ lên cà chua để các bong bóng khí thoát ra. Bong bóng khí có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào hũ đựng và làm hư cà chua. Bạn cũng nên lướt dao hoặc thìa nhựa đã tiệt trùng quanh thành hũ đựng để không khí ở các vị trí này thoát ra ngoài. Đậy nắp hũ đựng và siết chặt vòng cao su.

Summary: Chọn nước cốt chanh. Cho cà chua vào hũ đựng. Loại bỏ không khí. Lau sạch nước cà chua trên miệng và xung quanh hũ đựng.


Khi bạn đang chịu rất nhiều áp lực, bạn có xu hướng tự ép buộc mình phải làm việc không ngừng nghỉ để bù đắp cho thời gian đã mất hoặc để đuổi kịp thời hạn công việc được giao. Tuy nhiên, chủ động giải lao có thể giúp bạn khôi phục lại khả năng tập trung, sức sáng tạo, và mang lại hiệu quả cao hơn cho công việc. Hẹn giờ giải lao bằng điện thoại di động và để ở chế độ rung, hãy thư giãn 2 phút sau một giờ làm việc liên tục. Bạn có thể làm gì trong thời gian giải lao? Duỗi thẳng người. Uống nước. Đi bộ vòng quanh các khu vực ở chỗ làm việc. Thậm chí tốt hơn, hãy đi bộ nhanh ở ngoài trời và tận hưởng không khí trong lành. Chúng ta thường xuyên cảm thấy bị áp lực nặng nề bởi vì chúng ta luôn khiến mình làm việc bận rộn thay vì làm việc hiệu quả. Một cách để giảm căng thẳng và làm được nhiều việc hơn là sắp xếp công việc hàng ngày theo thứ tự mức độ quan trọng của công việc.  Mỗi buổi sáng - hoặc buổi tối hôm trước – tạo danh sách các công việc cần làm. Viết ra tất cả các nhiệm vụ bạn cần thực hiện trong ngày. Tiếp theo, chọn các nhiệm vụ đặc biệt lớn và chia chúng thành những bước nhỏ hơn để thực hiện. Cuối cùng, đánh dấu các mục trên danh sách công việc theo thứ tự ưu tiên A-B-C. A - nhiệm vụ có ý nghĩa quan trọng cho sự nghiệp và/hoặc sự phát triển của cá nhân; nhiệm vụ hỗ trợ cho những người quan trọng trong cuộc sống của bạn; những việc vừa cấp bách vừa quan trọng B - nhiệm vụ quan trọng nhưng không mang tính khẩn cấp C - nhiệm vụ nên làm nhưng không quan trọng   Cuối cùng, bắt tay vào việc thực hiện các nhiệm vụ trên danh sách công việc hàng ngày, hoàn thành công việc của nhóm ưu tiên A trước. Có thể bạn là người phải chịu trách nhiệm cho việc bắt bản thân phải chịu căng thẳng không đáng có bằng việc cố gắng tự kiểm soát hết mọi việc. Hãy bàn giao lại bớt một số nhiệm vụ mà người khác đã giao cho bạn để tiếp tục làm việc tốt trong môi trường căng thẳng cao mà không vi phạm các tiêu chuẩn về công việc.  Nếu bạn vẫn chưa quen với việc nhờ người khác giúp đỡ, hãy chọn ra một công việc tương đối nhỏ từ danh sách công việc phải làm. Chọn một người đã sẵn có những kỹ năng cho công việc, hoặc sẵn lòng học cách thực hiện nhiệm vụ này thật tốt. Nói rõ nhu cầu cụ thể của bạn và mọi thông tin chi tiết của công việc hoặc thời hạn yêu cầu hoàn thành công việc. Kiểm tra thường xuyên tiến độ làm việc của người đó mà không phải quản những việc nhỏ nhặt hay xét nét từng chút. Một trong những kỹ năng thiết thực nhất mà bạn có thể học để giảm bớt áp lực và có được thành công lớn hơn là thực hiện quyền nói "không" của mình. Bạn có thể nghĩ rằng nói "không" sẽ làm bạn bỏ lỡ cơ hội hoặc mất đi cơ hội thực hiện chúng trong tương lai. Kỳ thực, học cách nói "không" giúp bạn sắp xếp lại thứ tự ưu tiên các cơ hội. Có nghĩa bạn đang sử dụng thời gian, nguồn lực và các kỹ năng của mình một cách hiệu quả nhất. Quyết định khi nào cần thiết nói không bằng cách tự hỏi bản thân như sau:   Đây có phải là điều cam kết tôi cần thực hiện? Nó có quan trọng với mục các mục tiêu đã đề ra? Nếu không, hãy bỏ qua.  Lời cam kết mới này là một tác nhân gây căng thẳng ngắn hạn hay nó sẽ kéo theo nhiều tuần và nhiều tháng? Nếu đó là tác nhân ngắn hạn, hãy thực hiện. Nếu đó là tác nhân dài hạn, chỉ thực hiện khi điều đó vô cùng có ý nghĩa đối với sự phát triển nghề nghiệp/cá nhân và thực sự đáng công bỏ ra. Tôi có nói "có" một cách vô tội vạ và vô trách nhiệm không? Nếu là vậy, đừng nên làm.   Tôi có thời gian để suy nghĩ thật cẩn thận và cân nhắc những thuận lợi và bất lợi mà không cần phải đưa ra quyết định vội vã? Nếu vậy, hãy cân nhắc cẩn thận.

Summary: Nghỉ ngơi thường xuyên. Ưu tiên các công việc cần làm trước. Học cách nhờ người khác giúp đỡ. Đôi lúc phải biết nói "không".


Có vô vàn cạm bẫy trong lĩnh vực này, vì thế quan trọng là bạn phải tìm hiểu kỹ.  Hiếm có công ty nào nhận gỡ khóa kích hoạt miễn phí, vì thế nếu bạn sử dụng những dịch vụ khẳng định điều này thì rất có thể là lừa đảo. Nếu bạn không chắc chắn về công ty nào đó, hãy xem qua những nhận xét của người dùng trên RipoffReport, TrustPilot hoặc Trustmark Reviews. Một số trang trả phí khuyến nghị là iPhoneIMEI.net và Official iPhone Unlock. Các dịch vụ sẽ cần mã này để mở khóa điện thoại. Sau đây là cách xác định mã IMEI trên những model khác nhau:   Trên iPhone 6s, 6s Plus, 7, 7 Plus, 8, 8 Plus, iPhone X: Bạn cần tìm mã IMEI trong khay SIM. Đẩy công cụ lấy SIM (hoặc đầu nhọn của kẹp giấy) vào lỗ trên khay nằm bên cạnh phải điện thoại. Kéo khay ra và tìm số IMEI trên cạnh phía ngoài của khay.   Trên iPhone 5, 5c, 5s, SE, 6, 6 Plus, iPad: Mã IMEI được in về phía dưới cùng đằng sau điện thoại. Phần đầu của mã sẽ là “IMEI”. Nhập mã IMEI, số model và thông tin thanh toán mà trang yêu cầu, sau đó tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để hoàn tất quá trình mở khóa.

Summary: Tìm trang web về dịch vụ mở khóa iCloud uy tín. Tìm hiểu mã IMEI của iPhone. Tiến hành theo hướng dẫn trên trang mà bạn chọn.


Vòng ngón cái và ngón trỏ qua đùi của trẻ, sau đó vuốt nhẹ xuống phía bàn chân và day bàn chân bằng ngón tay cái của bạn. Gập lại và thả ra từng ngón chân. Lặp lại với chân kia, sau đó đồng thời gập và duỗi đầu gối trẻ.  Bạn có thể bắt đầu với bất kì bộ phận nào trên cơ thể trẻ. Nhiều người thích bắt đầu với phần cẳng chân và bàn chân để giúp trẻ chuyển từ trạng thái chơi sang trạng thái nghỉ ngơi dễ dàng hơn. Trẻ có thể đạp chân, vặn mình và đùa nghịch khi bạn mát xa cẳng chân và bàn chân. Nhớ phải thật nhẹ nhàng; không kéo chân hoặc dùng lực quá mạnh khi bạn gập đầu gối trẻ. Đừng cố gập chân trẻ nếu thấy trẻ duỗi chân thẳng để phản đối lại. Phần mát-xa này sẽ giúp trẻ thả lỏng nhất. Bắt đầu bằng việc mát xa ngực, mát-xa từ tim đi ra, dùng tay nhẹ nhàng xoa lên da của trẻ giống như bạn đang mở những trang sách vậy. Sau đó mát-xa bụng trẻ theo chiều kim đồng hồ, xuôi theo chiều của đường tiêu hóa. Tiếp tục thực hiện thao tác này cho đến khi trẻ cảm thấy thả lỏng.  Lưu ý rằng nếu mát-xa trẻ trong thời gian chơi, bạn có thể kích thích trẻ bằng cách mát-xa từ ngực vào tim thay vì từ tim đi ra. Không cù bụng trẻ khi mát-xa. Dùng các ngón tay xoa đầu trẻ theo vòng tròn. Nhẹ nhàng lướt ngón tay trên trán, má và vẽ hình nụ cười trên môi trẻ. Tránh vùng mắt và mũi vì mát-xa quá gần những vị trí này có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu. Nhẹ nhàng lật trẻ nằm sấp. Mát-xa lưng cho trẻ bằng cách nhẹ nhàng xoa từ giữa lưng ra ngoài. Không bóp vai hay xoa bóp như với người lớn mà chỉ xoa nhẹ nhàng phần vai và lưng của trẻ.

Summary: Mát-xa cẳng chân và bàn chân. Mát-xa ngực và bụng. Mát-xa đầu và mặt. Mát-xa lưng.


Nếu bạn không ngừng suy nghĩ về việc tự làm hại bản thân, bạn cần phải tiến hành trị liệu hoặc điều trị tâm lý. Nhà trị liệu thường được đào tạo để đối phó với suy nghĩ muốn tự sát, và có thể đóng vai trò là nguồn hỗ trợ quan trọng với bạn.  Nếu bạn không có sẵn nhà trị liệu trong thời điểm hiện tại, bạn có thể liên lạc với bệnh viện để tìm kiếm danh sách bác sĩ đã được cấp phép, hoặc tiến hành nghiên cứu để tìm phòng khám sức khỏe tâm thần chi phí thấp, giá rẻ, hoặc miễn phí. Nguồn hỗ trợ xã hội rất cần thiết trong việc đối phó với suy nghĩ muốn tự sát. Nguyên nhân có thể là vì không sở hữu nguồn hỗ trợ xã hội sẽ khiến bạn bị trầm cảm và tăng cường suy nghĩ muốn tự vẫn. Nếu bạn có thể tìm đến với gia đình hoặc người thân yêu khác của bạn, hãy thực hiện nó. Nếu bạn có cảm giác như thể bạn không có ai bên cạnh, nhà trị liệu sẽ là nguồn hỗ trợ trong quá trình giúp đỡ bạn xây dựng mạng lưới trợ giúp cho bản thân.  Chia sẻ về suy nghĩ của mình với bất kỳ người nào khiến bạn cảm thấy thoải mái khi trò chuyện. Nếu bạn không có ai để trò chuyện, bạn có thể gọi điện thoại cho nhà trị liệu hoặc một số dịch vụ khác như 1900599830 Hotline Tâm sự Bạn trẻ. Cho người khác biết về kế hoạch an toàn của bạn để họ có thể tham gia và sẵn sàng giúp đỡ bạn khi bạn cần.  Mối quan hệ lành mạnh sẽ không bao gồm hành động liên tục bị lăng mạ, la mắng, bắt nạt, hoặc gây thương tổn. Nếu bạn đang trong mối quan hệ bạo hành, bạn nên tìm sự trợ giúp ngay lập tức. Hệ thống hỗ trợ lành mạnh bao gồm nhiều người khác nhau mà bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ và giúp đỡ, bao gồm bạn bè, gia đình, giáo viên, nhà tư vấn, bác sĩ, chuyên gia sức khỏe tâm thần, và đường dây nóng. Thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm, có thể được dùng để điều trị triệu chứng trầm cảm thường có liên quan đến suy nghĩ tự tử. Tuy nhiên, bạn cần phải biết rằng sử dụng thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác có thể làm tăng nguy cơ hình thành suy nghĩ và hành động muốn tự sát. Bạn nên nhớ thảo luận về tác dụng phụ và rủi ro với bác sĩ trước khi uống bất kỳ một loại thuốc nào, cho dù nó có được kê toa hay không.  Tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần về thuốc chống trầm cảm, hoặc các loại thuốc khác để điều trị suy nghĩ và hành vi muốn tự sát. Nếu bạn không có bác sĩ riêng, bạn nên liên lạc với bệnh viện hoặc tìm đến phòng khám chi phí thấp trong khu vực.

Summary: Tiến hành điều trị tâm lý. Duy trì và phát triển hệ thống hỗ trợ lành mạnh. Cân nhắc sử dụng thuốc.


Một số vết thương do mèo cào và hầu hết vết thương do mèo cắn có thể gây viêm nhiễm. Rửa sạch vết thương và thoa thuốc mỡ kháng sinh như Neosporin hoặc Bacitracincó thể giảm đáng kể rủi ro nhiễm trùng. Vết thương bị nhiễm trùng cũng cần phải uống thuốc kháng sinh. Những dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm:  Đau nhiều, sưng, đỏ hoặc nóng xung quanh vết thương Xuất hiện những vệt đỏ từ vết thương Dịch chảy ra từ vết thương Sốt cao Bệnh mèo cào, bệnh phổ biến nhất lây truyền qua mèo do vi khuẩn bartonella henselae gây ra. Mèo đóng vai trò là nguồn lây bệnh, nhất là mèo con và mèo có bọ chét. Có khoảng 40% mèo mang vi khuẩn trong một vài thời điểm, nhưng không có dấu hiệu mắc bệnh.  Một số mèo mắc bệnh mèo cào có thể phát triển bệnh tim, loét trong miệng hoặc nhiễm trùng mắt.  Dấu hiệu đầu tiên của bệnh mèo cào ở người thường là nốt sưng nhỏ ở vùng mèo cào hay cắn, kèm theo đó là sưng hạch bạch huyết ở nách, háng hoặc cổ. Tiếp đến là sốt, mệt mỏi, mắt đỏ, đau khớp và đau họng.   Bệnh mèo cào ở người có thể gây ra những chứng bệnh nghiêm trọng về mắt, não, gan hoặc tổn thương lách.  Người thiếu sức đề kháng có nguy cơ biến chứng cao hoặc thậm chí tử vong do bệnh sốt mèo cào. Các phương pháp chẩn đoán bệnh mèo cào thường là xét nghiệm huyết thanh học B henselae, nhưng cũng có thể chẩn đoán bằng nuôi cấy vi khuẩn, mô bệnh học, hoặc phản ứng chuỗi trùng hợp. Bệnh được điều trị bằng các loại thuốc kháng sinh như azithromycin, rifampin, gentamicin, ciprofloxacin, clarithromycin hoặc bactrim. Hắc lào là một bệnh nhiễm nấm, đặc trưng với các mảng da hình tròn, phồng và đóng vảy cứng.  Nấm da thường gây ngứa. Nấm da có thể được điều trị bằng thuốc mỡ kháng nấm như miconazole hoặc clotrimazole. Toxoplasmosis là một loại ký sinh trùng ở mèo và lây lan qua phân mèo. Bạn có khả năng bị nhiễm ký sinh trùng toxoplasmosis parasite, toxoplasma gondii qua vết mèo cào, đặc biệt nếu móng mèo có dính phân.  Người bị nhiễm ký sinh trùng có thể có biểu hiện sốt, đau nhức mình và hạch sưng to. Trường hợp nghiêm trọng có thể gây tổn thương não, mắt, phổi, và đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Do đó phụ nữ mang thai nên tránh tiếp xúc với khay vệ sinh của mèo hoặc phân mèo trong suốt thai kỳ. Điều trị bệnh toxoplasmosis bằng thuốc chống ký sinh trùng như pyrimethamine. Mèo có thể mang các mầm bệnh nguy hiểm đến tính mạng. Liên hệ với bác sĩ ngay nếu bạn bị mèo cào và có các triệu chứng sau đây:  Sốt Sưng ở đầu hoặc cổ Các mảng da đỏ, ngứa hoặc đóng vảy Đau đầu dữ dội, choáng váng hoặc chóng mặt

Summary: Tránh viêm nhiễm. Đề phòng bệnh mèo cào. Xác định bạn có bị bệnh nấm da (hắc lào). Đánh giá nguy cơ nhiễm ký sinh trùng toxoplasmosis. Chú ý triệu chứng của các bệnh khác.


Bước đầu tiên để làm nước hoa là lấy hương nền. Thường thì hương nền có mùi mộc mạc tạo ra hương cuối tuyệt vời cho nước hoa và thường chiếm khoảng 20% lượng nước hoa (tỉ lệ này có thể khác nhau). Tuy nhiên, một số người chọn dùng mùi dầu hạt nho hoặc dầu hạnh nhân. Đây là lựa chọn cá nhân và bạn có thể thử để biết bạn thích mùi nào. Nếu bạn không biết phải bắt đầu từ đâu thì thực hiện theo hướng dẫn sau:  Để có nước hoa mùi tươi trẻ và năng động, cho 17 giọt tinh dầu bưởi vào lọ nước hoa hoặc chai lăn.  Để có hương hoa lãng mạn, lấy 25 giọt tinh dầu hoa hồng. Để có mùi quyến rũ và mộc mạc, dùng 20 giọt tinh dầu cam ngọt. Đây là mùi chủ chốt của nước hoa, xuất hiện khi hương đầu tan biến. Một số người chọn dùng hương hoa để làm hương giữa nhưng một lần nữa, bạn có thể chọn theo sở thích cá nhân. Thường thì hương giữa chiếm một lượng lớn nhất trong nước hoa (50% đến 80%) nhưng bạn cũng có thể lấy một lượng khác khi thử. Sau đây là một số gợi ý dựa trên bước đầu tiên:  Để có nước hoa với mùi tươi trẻ và năng động, thêm 14 giọt tinh dầu gừng.  Nếu muốn có hương hoa lãng mạn thì kết hợp thêm 10 giọt tinh dầu chanh. Với hương thơm quyến rũ, mộc mạc, thêm 15 giọt dầu ngọc lan tây. Tinh dầu ngọc lan tây được chiết xuất từ cây hoàng lan và nổi tiếng với hương hoa nồng nàn. Cuối cùng, bạn chỉ cần thêm hương đầu vào nước hoa, là mùi đầu tiên mà bạn ngửi được khi mở lọ nước hoa nhưng mùi này sẽ tan biến nhanh chóng. Hương đầu chiếm khoảng 5% đến 20% lượng nước hoa nhưng bạn có thể thêm nhiều hoặc ít tùy theo sở thích. Một số người thích dùng hương hoa quả, bạc hà hoặc mùi tươi trẻ cho hương đầu. Thử những mùi khác nhau nếu bạn không biết chọn mùi nào. Bạn cũng có thể làm theo chỉ dẫn sau:  Để có mùi tươi trẻ và năng động, thêm 10 giọt tinh dầu cỏ vetiver. Cỏ vetiver là bụi cỏ có nguồn gốc ở Ấn Độ và thường được dùng như một loại gia vị vì nó tạo ra xi-rô đặc. Ngoài ra, nó cũng có khả năng hãm mùi, giúp cho hương thơm của nước hoa giữ được lâu hơn.  Để có hương hoa lãng mạn, thêm 10 giọt tinh dầu cỏ vetiver. Để có mùi quyến rũ, mộc mạc thì thêm 10 giọt tinh dầu gỗ tuyết tùng. Nếu bạn đã thử nhiều sự kết hợp nhưng vẫn không hài lòng, thì thử với mùi của riêng bạn. Thử các mùi khác nhau đến khi bạn tìm được mùi yêu thích.  Bạn có thể thích mùi gỗ và chọn tinh dầu vani, gỗ đàn hương và hạnh nhân. Hoặc bạn sẽ thích hương hoa và chọn tinh dầu oải hương, ngọc lan tây và hạt nho. Có thể bạn thích mùi hoa quả và dùng tinh dầu chanh, cam ngọt và quýt. Nếu bạn tạo ra được một mùi tuyệt vời nhưng sau đó lại để lẫn thêm một loại tinh dầu khác thì đừng lo lắng. Bạn có thể thêm 1 giọt tinh dầu cam, vốn giúp xóa bỏ những mùi khác. Bước này không cần thiết nhưng rất có ích nếu bạn muốn mùi hương được giữ lâu. Lượng cồn cần dùng sẽ tùy thuộc vào kích thước lọ nước hoa bạn chọn. Nếu bạn dùng khoảng 60 giọt tinh dầu, bạn có thể dùng khoảng 90ml đến 110ml cồn. Nếu bạn chỉ lấy 20 đến 30 giọt tinh dầu thì bạn sẽ giảm lượng cồn xuống còn khoảng 30ml đến 60ml. Bạn có thể dùng bất kỳ loại cồn nào, nhưng bạn cần loại có thể hòa hợp với hương thơm. Một số người chọn dùng vodka vì nó không có mùi vị nhưng rượu rum có mùi cũng rất tuyệt. Nếu không chắc, hãy thử dùng loại không mùi vị trước. Sau khi bạn thêm tất cả nguyên liệu làm nước hoa thì lắc đều. Việc này sẽ giúp hương thơm hòa quyện và trộn lẫn vào nhau. Sau đó, nếu bạn đủ kiên nhẫn thì cất giữ nước hoa khoảng 1 tháng trước khi dùng. Bạn cũng có thể dùng ngay nhưng hương thơm sẽ nồng nàn hơn sau khoảng thời gian cất giữ và mùi cồn cũng biến mất. Bạn có thể làm nước hoa khô bằng cách dùng sáp ong và dầu jojoba. Một số người chỉ dùng dầu jojoba cho nước hoa dạng lỏng nhưng khi bị lạnh thì dầu sẽ cứng lại. Do đó, tốt nhất là nên dùng khi bạn định làm nước hoa khô.  Một công thức mà bạn có thể thử là dùng 4 thìa súp sáp ong, 4 thìa súp dầu jojoba, 27-32 giọt tinh dầu đàn hương, 27-31 giọt tinh dầu vani, 25-30 giọt tinh dầu bưởi và 20-25 giọt tinh dầu cam hương bergamot. Bắt đầu với việc nghiền nhỏ và làm tan sáp ong trong nồi hấp với lửa nhỏ. Sau đó thêm dầu jojoba vào đến khi hỗn hợp đều. Để nhiệt độ của hỗn hợp giảm xuống khoảng 50°C và cho thêm các tinh dầu còn lại vào. Cho hỗn hợp vào lọ nhỏ hoặc vào tuýp son dưỡng.

Summary: Lấy hương nền. Kết hợp thêm hương giữa. Thêm hương đầu. Thử mùi. Thêm cồn để làm chất bảo quản. Lắc lọ nước hoa trước khi dùng. Làm nước hoa khô.


Dành ra khoảng nửa tiếng đồng hồ để tâm trí bạn nghỉ ngơi. Bạn có thể chơi bài, thiền, hoặc làm những việc không đòi hỏi phải suy nghĩ căng thẳng. Ngay cả khi bạn không nhận thức được điều đó, việc cho phép đầu óc nghỉ ngơi sẽ mở ra không gian cho tiềm thức tạo các liên kết mới. Thời gian nghỉ dù có tốt thế nào cũng không thể đưa bạn đi đến thành công nếu bạn chỉ ngồi ỳ cả ngày. Có công mài sắt, có ngày nên kim; vì thế bạn hãy làm điều gì đó có hiệu quả liên quan đến lĩnh vực tài năng mà bạn muốn nuôi dưỡng mỗi ngày.  Nếu bạn muốn trở thành một nhạc sĩ xuất chúng, hãy dành thật nhiều thời gian hết sức có thể để luyện tập với nhạc cụ bạn đã chọn. Nếu muốn trở thành một nhà văn viết tiểu thuyết vĩ đại, bạn hãy cố gắng viết truyện mỗi ngày. Như Thomas Edison từng nói, “Thiên tài là kết quả của một phần trăm cảm hứng và chín mươi chín phần trăm khổ luyện”.  Suy ngẫm về nguyên tắc nổi tiếng 10.000 giờ. Để thành thạo một điều gì đó, bạn cần rất nhiều thời gian thực hành đều đặn và kỹ lưỡng. Điều này không có nghĩa là ai cũng có thể làm bất cứ việc gì khi họ tập luyện đủ. Ý nghĩa đúng hơn ở đây là, nếu bạn có tố chất bẩm sinh thì cần phải khổ luyện để trau dồi tài năng. Cố gắng viết nhật ký mỗi ngày. Luôn để sẵn một tập giấy và bút để ghi lại những ý tưởng bất chợt nảy ra mà bạn muốn khám phá sâu hơn nữa. Ngay cả khi một ý nghĩ ngẫu nhiên chưa hình thành đầy đủ, quá trình viết ra cũng sẽ giúp bạn lưu lại ý tưởng đó trong óc thay vì để nó rơi vào quên lãng. Đến một lúc nào đó, có thể bạn sẽ nghiền ngẫm lại và đưa ý tưởng đó vào tiêu điểm suy nghĩ của mình. Cuối cùng, nó có thể trở thành nguồn cảm hứng để bạn tạo nên một tác phẩm nghệ thuật, một phát minh hoặc một giải pháp trong công việc, trong học tập hoặc trong đời sống cá nhân. Quan niệm rằng thiên tài là người cô đơn và xa cách chỉ là truyền thuyết. Cảm hứng và sáng tạo không thể đến từ hư không. Những cuộc trò chuyện thường xuyên với bạn bè, người thân, đồng nghiệp và những người thầy sẽ giúp bạn tiếp xúc với nhiều quan điểm và cung cấp nguyên liệu cho "nhà máy chế biến” của bạn. Cố gắng giao tiếp với những người ở bên ngoài vùng an toàn của bạn. Thử bắt chuyện với ai đó ở chỗ làm hoặc ở trường học mà bạn không quen lắm. Bạn cũng có thể làm các công việc tình nguyện, tham gia một câu lạc bộ hoặc một hoạt động mới để gặp gỡ những người mới. Đi bộ không chỉ là một hình thức tập thể dục. Bất kể là đi bộ ngoài trời hay trên máy tập, hoạt động này cũng giúp kích thích lối suy nghĩ sáng tạo. Hơn nữa, những tinh hoa sáng tạo vẫn sẽ không ngừng chảy ngay cả khi bạn đã ngừng đi bộ. 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Những khi gặp phải trở ngại và đầu óc dường như bế tắc, bạn hãy thử đi bộ 30 phút rồi quay trở lại làm việc.

Summary: Cho phép tiềm thức hoạt động trong thời gian nghỉ. Năng động. Viết ra những ý tưởng của bạn. Kết nối rộng rãi với nhiều người. Đi bộ thường xuyên.


Những người giàu tình cảm có thể lôi kéo bạn vào vấn đề của họ và gây khó khăn cho việc loại bỏ hoàn toàn cảm xúc. Bạn không cần phải từ bỏ hẳn một ai đó khỏi cuộc sống của bạn, nhưng bạn có thể hạn chế tiếp xúc với những người bạn dễ xúc động hơn. Nếu bạn ra ngoài và gặp một người bạn có tính đa cảm, hãy luôn kiếm sẵn một cái cớ để thoát khỏi người đó mà không trở nên thô lỗ. Đơn giản chỉ cần nói với họ rằng bạn phải đi trả mấy cái băng video hoặc một cái gì đó đại loại như vậy. Phần lớn của việc không biểu lộ cảm xúc là không để bất cứ điều gì làm phiền bạn. Khi bạn nhận ra rằng mình không có khả năng thay đổi hầu hết mọi thứ, điều đó cũng không làm phiền bạn nhiều. Nếu bạn có thể từ bỏ việc cố gắng kiểm soát những điều xảy ra, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận hơn khi mọi thứ không như mong đợi. Xem các chương trình truyền hình hoặc phim bạo lực là cách mà hầu hết mọi người làm cho mình bớt mẫn cảm. Mặc dù điều này thường bị cho là không tốt, bằng chứng cho thấy việc xem các chương trình bạo lực có thể khiến người xem thờ ơ với nỗi đau và sự đau khổ của con người. Nếu bạn không muốn bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc đó, hãy thử xem tivi nhiều hơn. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nhìn vào tiền có xu hướng làm cho mọi người hành động thực tế hơn. Các nhà khoa học đã tìm được bằng chứng cho thấy việc nhìn vào tiền khiến chúng ta ít khả năng chấp nhận biểu lộ cảm xúc ra bên ngoài hoặc sử dụng những từ ngữ biểu cảm để bày tỏ suy nghĩ của mình. Cho dù bạn có giỏi kìm nén đến mức nào, đôi khi bạn cần giải phóng tất cả cảm xúc. Viết hoặc chơi nhạc là một cách tuyệt vời để thoát khỏi áp lực cảm xúc, trong khi những người khác lại thấy đấm bốc giúp họ thoát ra khỏi sự thất vọng tốt hơn. Không quan trọng bạn chọn hoạt động nào miễn là bạn có thể giải phóng mọi lo lắng theo cách riêng của mình thay vì bất ngờ suy sụp trước mặt mọi người.

Summary: Đừng đi chơi quá nhiều với những người đa cảm. Học cách chấp nhận mọi thứ. Làm cho bản thân bớt nhạy cảm. Nhìn tiền thường xuyên. Tìm lối thoát cho cảm xúc của bạn.


Nghỉ ngơi là phương thuốc tốt nhất đối với tình trạng đỏ mắt do những nguyên nhân như trầy xước giác mạc, thiếu ngủ, căng mắt do nhìn lâu vào màn hình máy tính, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, chuyến đi đường dài. Bạn nên ngủ thêm, hạn chế nhìn vào màn hình máy tính, tivi, đọc sách và dùng điện thoại. Thay vào đó, bạn có thể nghe đài phát thanh hoặc nghe sách đọc. Nếu không thể ngưng mắt để nghỉ cả ngày, bạn cần cố gắng cho mắt được nghỉ một chút.   Nếu đọc sách hoặc làm việc với máy tính, bạn nên ngưng việc mỗi 15 phút và nhìn vào một vật khác ở xa trong 30 giây. Sự thay đổi tiêu điểm giúp thư giãn cơ mắt. Cứ mỗi 2 tiếng, bạn nên ngưng nhìn màn hình 15 phút cho mắt được thư giãn. Có thể đi bộ, tập thể dục, ăn món ăn nhẹ hoặc gọi một cuộc điện thoại ngắn để tránh nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại. Nếu thỉnh thoảng bị đỏ mắt, bạn có thể xoa dịu bằng cách dùng sản phẩm nhỏ mắt (đôi khi được gọi là nước mắt nhân tạo). Thuốc nhỏ mắt có bán ở các hiệu thuốc và giá vừa phải. Thuốc nhỏ mắt giúp bôi trơn và làm sạch mắt, giảm đỏ và kích ứng. Thuốc nhỏ mắt có 4 loại:  Chứa chất bảo quản - Các chất bảo quản như benzalkonium chloride, oliexetonium, polyhexamethylene biguanide, polyquad, purite và sodium perborate (GenAqua) ngăn ngừa vi khuẩn phát triển nhưng cũng có thể gây kích ứng mắt. Nếu mắt nhạy cảm hoặc bạn muốn dùng thuốc nhỏ mắt trong thời gian dài, nên tránh mua sản phẩm chứa chất bảo quản.   Không chứa chất bảo quản - Systane, GenTeal, Refresh, Thera Tears, và Bausch & Lomb đều là sản phẩm thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản. Dùng cho người đeo kính áp tròng - Nếu đeo kính áp tròng, bạn nên tìm mua thuốc nhỏ mắt được thiết kế chuyên biệt. Thuốc nhỏ mắt dạng Whitening (làm trắng) - Không nên dùng sản phẩm nhỏ mắt dạng Whitening như Visine, Clear Eyes và All Clear vì theo thởi gian, chúng sẽ khiến mắt bạn đỏ hơn. Gel và thuốc mỡ đặc hơn và hiệu quả lâu hơn thuốc nhỏ mắt nhưng cũng có thể khiến mắt mờ đi trong một thời gian. Vì vậy, gel và thuốc mỡ chỉ nên dùng trước khi đi ngủ để ngăn ngừa khô mắt ban đêm.  Chườm nóng hoặc dùng xà phòng dịu nhẹ thoa quanh mí mắt trước khi thoa gel hoặc lotion. Cách này giúp ngăn tắc nghẽn các tuyến và ống dẫn.  Không dùng gel và thuốc mỡ nếu được chẩn đoán mắc bệnh viêm tuyến Meibomian. Dị ứng theo mùa, dị ứng thú nuôi và dị ứng môi trường đều có thể gây đỏ mắt. Dị ứng xuất hiện với triệu chứng như ngứa và chảy nước mắt, thường nặng nhất vào buổi sáng. Có hai lý do: đầu tiên, ngủ trong nhà có dị nguyên sẽ khiến bạn tiếp xúc với dị nguyên trong thời gian dài; thứ hai, dị ứng theo mùa thường nặng nhất vào buổi sáng khi có nhiều phấn hoa trong không khí.  Cách đối phó với dị ứng:   Uống thuốc kháng histamin như Cetirizine (Zyrtec), Desloratadine (Clarinex), Fexofenadine (Allegra), Levocetirizine (Xyzal) hoặc  Loratadine (Claritin). Dùng thuốc nhỏ mắt dạng thuốc chứa chất kháng histamin hoặc kháng viêm, ví dụ như Azelastine (Optivar), Emedastine (Emadine), Ketotifen (Alaway, Zaditor) hoặc Olopatadine (Pataday, Patanol). Đóng kín cửa sổ trong mùa dị ứng để giảm tiếp xúc với dị nguyên. Hạn chế cho thú nuôi vào phòng ngủ, đặc biệt là giường ngủ. Dùng máy lọc không khí trong nhà để giảm dị nguyên. Rửa mắt giúp loại bỏ tác nhân kích ứng gây đỏ mắt ra khỏi mắt. Rửa mắt cũng giúp dưỡng ẩm và làm mát đôi mắt. Bạn có thể rửa mắt bằng nước ấm bằng cách cho dòng nước ấm chảy xuống mắt, dùng cốc rửa mắt hoặc đứng dưới vòi hoa sen cho nước ấm chảy xuống mắt (không xịt trực tiếp vào mắt).  Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể dùng nước rửa mắt đặc biệt:  Đun sôi một cốc nước cất. Cho vào một thìa thảo mộc Eyebright, hoa cúc hoặc hạt thìa là nghiền. Tắt bếp, đậy nắp và ủ thảo mộc trong 30 phút. Dùng dụng cụ lọc cà phê để lọc dung dịch vào hũ đựng tiệt trùng. Bạn có thể bảo quản nước rửa mắt trong tủ lạnh lên đến 7 ngày. Viêm mí mắt có thể cản trở tuần hoàn dầu dưỡng ẩm đến mắt. Chườm ấm sẽ giúp giải phóng ống dẫn dầu. Đầu tiên, đặt khăn khô, sạch dưới vòi nước ấm đang chảy cho đến khi thấm ướt rồi vắt bớt nước. Tiếp theo, gấp đôi khăn lại và đặt lên mắt (nhắm mắt lại). Vừa chườm vừa thư giãn mắt trong 5-10 phút. Trà xanh và trà hoa cúc đều chứa các hóa chất giúp xoa dịu kích ứng vùng mắt, giảm viêm và giải phóng ống dẫn dầu bị tắc nghẽn. Bạn có thể ngâm 2 túi trà rồi cho vào tủ lạnh hoặc tủ đông đến khi túi trà lạnh. Sau đó, chườm túi trà lên mắt (nhắm mắt) khoảng 5 phút.

Summary: Để mắt nghỉ ngơi. Dùng sản phẩm nhỏ mắt hay nước mắt nhân tạo. Cân nhắc việc dùng gel thoa mắt đối với tình trạng mắt quá khô. Uống thuốc chữa dị ứng. Rửa mắt. Chườm ấm lên mí mắt. Chườm túi trà ẩm, mát lên mắt.


Có nhiều loại sơn nội thất mà bạn có thể lựa chọn. Bạn nên cân nhắc không chỉ màu sắc mà cả kết cấu của sơn. Chẳng hạn như các màu phấn nhạt có thể làm sáng phòng nghỉ hoặc toa lét, trong khi các màu tối hơn có thể tạo cảm giác rộng rãi hơn cho những khu vực chung như bếp. Chuẩn bị đủ sơn để hoàn tất công việc mà khỏi phải chạy đi mua thêm. 4 lít sơn thường là đủ để che phủ khoảng 40 m2 tường. Dùng máy trộn sơn điện hoặc cây trộn sơn cầm tay để trộn sơn cho mịn đều, kể cả khi sơn đã được trộn sẵn khi mua. Bước này sẽ ngăn chặn tình trạng dầu và màu bị tách ra, nhờ đó bạn sẽ có lớp sơn phủ tốt hơn và bề mặt hoàn thiện nhẵn hơn. Khi sơn đạt được kết cấu đồng nhất là lúc bạn đã sẵn sàng để sơn.  Để sơn bớt bị rơi rớt và văng ra xung quanh, bạn nên rót sơn vào xô to hơn trước khi bắt đầu trộn. Trộn sơn trước khi bắt đầu các dự án lớn là điều cần thiết, bất kể là bạn dùng một thùng sơn mới tinh hoặc thùng sơn đã để trên kệ từ lâu. Nhúng chổi sơn sâu khoảng 5 cm vào sơn và để cho sơn rỏ bớt xuống, sau đó cầm nghiêng chổi quét lên tường, bắt đầu từ các góc trên trong phòng. Sơn dọc theo băng dính che sơn từ trên xuống với động tác mượt và thẳng cho đến khi hoàn tất chu vi của bức tường.  Sơn quá vào trong tường khoảng 5-8 cm tính từ mép tường để sau đó dễ sơn bằng cây lăn cho phần còn lại.  Thỉnh thoảng dừng lại để nhúng thêm sơn khi thấy chổi quét sơn bắt đầu khô. Sau khi sơn các cạnh ngoài của tường, bạn hãy dùng cây lăn rộng để xử lý phần giữa tường. Phương pháp tốt nhất để sơn bằng cây lăn là sơn xen kẽ theo hình chữ "M" hoặc “W”, sơn tới lui trên một phần tường cho đến khi phủ kín sơn. Sau đó bạn có thể di chuyển sang phần khác, lặp lại động tác tương tự.  Cây lăn sơn có cán dài có thể giúp bạn với tới phần tường trên cao gần trần nhà. Đảm bảo sơn chồng lên các đường rìa khi sơn.  Chỉ dùng lượng sơn đủ để phủ kín lớp sơn lót. Nếu cây lăn sơn quá đẫm sơn, các vệt sơn rỏ xuống xấu xí sẽ xuất hiện trên lớp sơn phủ. Tùy ý thích màu sơn đậm hay nhạt, bạn có thể sơn thêm lớp sơn thứ nhì, thậm chí thứ ba. Sơn thêm các lớp sơn theo cách tương tự như trên, bắt đầu từ mép ngoài của tường và sơn dần vào trong. Nhớ chờ khoảng 2-4 tiếng cho lớp sơn trước khô đi mới sơn lớp tiếp theo.  Phần lớn các loại tường không cần phải sơn quá hai lớp. Tuy nhiên, các lớp sơn thêm có thể hữu ích đối với những bức tường có kết cấu thô ráp hoặc khi sơn lên màu sơn tối hơn.  Để tránh lộ các đường nối giữa các lớp sơn, bạn cần đảm bảo sơn toàn bộ tường, kể cả khu vực xung quanh mép tường. Ngắm lại lần cuối để tìm những chỗ mỏng, sần sùi, các vệt sơn rỏ xuống hoặc các khu vực có vấn đề khác trước khi có thể nói là bạn đã hoàn tất. Thời gian chờ lớp sơn phủ khô sẽ dài hơn gấp hai lần thời gian chờ sơn lót khô. Trong khi đó, bạn cần cố gắng không chạm vào lớp sơn để tránh vô tình làm lem sơn.  Thông thường sơn nội thất mất 24-48 tiếng mới khô hẳn. Đừng quên bóc băng dính che chắn sơn khi bạn đã hài lòng với diện mạo của bức tường.

Summary: Chọn đúng loại sơn. Trộn sơn thật kỹ. Bắt đầu sơn mép tường bằng tay. Sơn phần giữa tường. Sơn thêm một hoặc hai lớp sơn nữa. Để qua một đêm cho lớp sơn ổn định.


Để làm sạch túi mà không cần tốn công đến cửa hàng của Coach, bạn cần thực hiện các bước sau:  Xác định vị trí vết bẩn. Chấm nhẹ và tránh chà lên vùng cần làm sạch để giữ kết cấu vải không bị ảnh hưởng. Dùng khăn sạch, ẩm nhẹ nhàng lau đi phần chất tẩy còn lại trên túi. Dùng một chiếc khăn trắng, sạch khác thấm khô và chờ túi khô hoàn toàn trước khi sử dụng. Nếu bạn muốn xử lý vết dầu mỡ và không thể tẩy hết chúng với xà phòng và nước, hãy thêm vào một hai giọt nước rửa chén. Sau khi đã được xử lý hết mức có thể, chiếc túi của bạn sẽ cần được nghỉ ngơi.  Tùy vào độ ẩm của túi, để khô túi ít nhất một giờ đồng hồ. Tuyệt đối không dùng túi khi vải còn ẩm vì làm vậy sẽ khiến túi bị tổn hại nặng hơn. Giờ đây, sau khi đã được làm sạch, điều quan trọng là phải giữ gìn túi trong quá trình sử dụng. Những điều bạn cần làm là:  Để một bịch khăn giấy ướt dành cho em bé hoặc một chiếc khăn nhỏ trong túi xách. Khi phát hiện ra vết bẩn mới, chấm khăn giấy ướt lên vết bẩn hoặc làm ẩm khăn rồi thực hiện tương tự.

Summary: Thấm một ít nước vào miếng bọt biển. Để chiếc túi khô tự nhiên. Lường trước việc bạn sẽ phải làm sạch lại túi trong tương lai.


Một trong số năm người bị giời leo sẽ phát triển chứng bệnh đau dây thần kinh sau zona (PHN). Bạn cũng có thể đang mắc phải căn bệnh này nếu bạn cảm thấy đau đớn cùng cực tại cùng vị trí mà bạn đã từng bị giời leo trước đây. PHN sẽ kéo dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Nhiều người có thể sẽ phải chịu đựng triệu chứng bệnh trong nhiều năm.  Bạn càng lớn tuổi bao nhiêu thì khả năng mắc bệnh PHN của bạn càng cao bấy nhiêu.  Nếu bạn cảm thấy đau khi một thứ nào đó chạm vào da (ví dụ: quần áo, gió, con người), bạn có thể đang mắc phải chứng PHN.  Nếu bạn không chữa trị sớm, bạn cũng có thể sẽ dễ dàng gặp phải chứng bệnh PHN. Mặc dù PHN là biến chứng phổ biến nhất, bạn cũng có khả năng mắc phải những loại bệnh khác như viêm phổi, thính giác có vấn đề, mù lòa, viêm não, hoặc tử vong. Sẹo, nhiễm trùng da, và suy cơ cũng có thể là biến chứng của bệnh giời leo. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang gặp phải căn bệnh PHN hoặc các loại biến chứng khác của bệnh giời leo, bạn nên đi khám bệnh. Bác sĩ có thể thiết lập kế hoạch điều trị phù hợp để giúp bạn kiểm soát biến chứng. Kế hoạch điều trị sẽ tập trung vào việc quản lý cơn đau mãn tính của bạn.  Quá trình điều trị sẽ bao gồm thuốc bôi ngoài da như lidocaine, thuốc gây tê như oxycodone, thuốc chống co giật như gabapentin (Neurontin) hoặc pregabalin (Lyrica), hoặc sử dụng phương pháp can thiệp tâm lý.  Nhiều người có khả năng bị trầm cảm hoặc mắc phải các vấn đề sức khỏe tâm thần khác khi đối phó với cơn đau mãn tính. Bác sĩ sẽ kê toa thuốc chống trầm cảm hoặc yêu cầu bạn nên tiến hành điều trị bằng liệu pháp nhận thức hành vi. Liệu pháp này sẽ bao gồm kỹ thuật thư giãn hoặc thôi miên. Cả hai loại kỹ thuật này đều sẽ đem lại hiệu quả trong việc quản lý cơn đau mãn tính. Nếu bạn ngoài 60 tuổi, bạn nên tiêm loại vắc-xin này. Ngay cả khi bạn đã từng mắc bệnh trước đây, bạn vẫn nên tiêm chủng để phòng ngừa. Bạn có thể tiêm ngừa tại phòng mạch bác sĩ hoặc bệnh viện.  Vắc-xin phòng bệnh giời leo thường sẽ được bảo hiểm y tế chi trả nếu bạn có bảo hiểm.  Bạn nên chờ cho đến khi vết phát ban đã biến mất trước khi tiêm chủng. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định thời điểm phù hợp nhất để tiến hành tiêm vắc-xin. Sống cùng bệnh giời leo có nghĩa là bất kỳ tác nhân nào cũng có thể khiến bệnh bùng phát, bao gồm căng thẳng, hệ miễn dịch suy yếu, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, và kiệt sức. Mặc dù tiêm chủng phòng bệnh là cách duy nhất để ngăn ngừa bệnh, sở hữu sự khỏe mạnh tổng thế có thể giúp bạn tránh nhiễm bệnh và hồi phục nhanh chóng hơn.   Ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Thường xuyên tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ.

Summary: Nhận biết chứng đau dây thần kinh sau zona. Cẩn thận trước biến chứng. Tìm kiếm chữa trị y tế. Tiêm vắc-xin ngừa bệnh giời leo. Chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn.


Theo các quy tắc định dạng MLA tiêu chuẩn, trang bìa, hay trang tiêu đề riêng, không cần thiết và không được đưa vào hầu hết các bài viết khoa học. Với suy nghĩ đó, đôi khi giáo viên hướng dẫn sẽ yêu cầu sinh viên tạo trang bìa cho bài viết theo phong cách MLA, đặc biệt là đối với những bài viết dài. Loại thông tin cần được đưa vào trong trường hợp này cũng theo quy định. Tiêu đề của bạn phải được căn giữa và để ở vị trí một phần ba của trang tính từ trên xuống.  Tiêu đề phải đầy đủ thông tin nhưng cũng mang tính sáng tạo. Nếu bạn đưa thêm tiêu đề phụ, hãy để nó cùng dòng với tiêu đề chính và ngăn cách với tiêu đề chính bằng dấu hai chấm. Chữ cái đầu tiên của tất cả các từ quan trọng phải viết hoa. Không viết hoa những tiểu từ như “các”, “một”, hay “và”, nếu chúng không phải là từ đầu tiên của tiêu đề chính hoặc tiêu đề phụ. Bạn phải ghi đầy đủ họ tên của mình ở giữa trang, căn giữa, và đằng trước là từ “Người viết”.  Gõ “Người viết” trên một dòng, ấn phím “Enter”, và điền đầy đủ họ tên ở dòng tiếp theo. Tên của bạn phải viết theo định dạng "Họ, Tên". Ở hai phần ba trang giấy tính từ trên xuống, bạn phải cung cấp đầy đủ những thông tin cần thiết này.  Đánh tên lớp và khóa học vào một dòng. Dòng tiếp theo, ghi tên giáo viên hướng dẫn. Dòng cuối cùng, đánh ngày nộp bài viết theo định dạng Ngày, Tháng, Năm.

Summary: Không được đính kèm trang bìa bên ngoài vào nếu không có yêu cầu cụ thể. Căn giữa tiêu đề. Ghi đầy đủ họ tên của bạn. Kết thúc bằng tên lớp, tên giáo viên hướng dẫn, và ngày nộp bài.


Nhiều người chịu đựng suy nghĩ quá nhiều và nhận thức lệnh lạc nhận thấy phương pháp thư giãn có thể hữu ích trong việc thoát khỏi kiểu suy nghĩ có hại. Phương pháp thư giãn cũng mang lại những lợi ích thể chất, như giảm nhịp tim và huyết áp, làm chậm nhịp thở, và giảm hoạt động của các hormone gây căng thẳng trong cơ thể. Có rất nhiều loại phương pháp thư giãn, bao gồm:  Thư giãn tự sinh - lặp lại một số từ hay gợi ý với chính mình từ nội tâm để giúp bạn thư giãn. Bạn có thể tưởng tượng ra một môi trường yên tĩnh và sau đó lặp lại các khẳng định tích cực, hoặc chỉ tập trung vào hơi thở.  Thư giãn cơ bắp liên tục - tập trung căng, giữ và sau đó thả lỏng từng nhóm cơ chính trong cơ thể. Bắt đầu từ phần đầu với cơ mặt và chuyển dần xuống các ngón chân (hoặc ngược lại), căng và giữ từng nhóm cơ từ 5 đến 10 giây trước khi thả lỏng để thư giãn.  Mường tượng – cho phép trí tưởng tượng của bạn làm dịu hình ảnh tinh thần, và mường tượng một nơi hoặc vị trí yên bình.  Thở trong chánh niệm - đặt một tay lên ngực và tay còn lại lên bụng. Trong khi ngồi, nằm, hay đứng (tư thế thoải mái và thích hợp nhất), hít chậm và sâu, buộc không khí đi vào bụng thay vì chỉ vào ngực. Bạn nên cảm nhận bụng phình ra khi hít vào. Nín thở vài giây, sau đó thở ra chầm chậm cho tới khi hơi thở trước đó tan biến. Lặp lại càng nhiều lần càng tốt khi cần thiết cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy bình tĩnh.  Thiền - tương tự như thở trong chánh niệm, thiền tập trung vào việc hít vào và thở ra một cách chậm và sâu kết hợp với yếu tố của thiền chánh niệm. Điều đó có thể có nghĩa là đọc một câu thần chú (một từ hoặc cụm từ giúp bạn giữ bình tĩnh/tập trung) hoặc tập trung chú ý vào cảm giác cơ thể, như là cảm giác bạn đang ngồi ở đâu, hay cảm giác hơi thở đang ra vào thông qua lỗ mũi. Nếu bạn nhận thấy chính mình liên tục nghi ngờ bản thân hoặc phân tích quá mức các tình huống, bạn có thể cần tìm một cách tích cực hơn để thoát khỏi kiểu suy nghĩ đó. Thử khiến bản thân phân tâm theo cách tích cực và lành mạnh. Ví dụ, bạn có thể thử thiền để giữ bản thân tập trung vào thời điểm hiện tại. Hoặc, nếu bạn thích thủ công, thử đan hoặc may vá để khiến tâm trí bận rộn bất cứ khi nào kiểu suy nghĩ thái quá chiếm ưu thế. Nếu bạn thích chơi nhạc cụ, hãy lấy chúng ra và chơi một lát. Tìm những gì có thể khiến bạn thoải mái và giúp bạn tập trung vào hiện hại, và áp dụng hoạt động đó hàng ngày khi cần thiết. Viết là cách rất hiệu quả để xử lý suy nghĩ, phân tích kiểu suy nghĩ, và tìm ra cách để từ bỏ chúng. Nhiều người thấy có ích với bài tập viết dành 10 phút để khám phá bản chất của thói quen suy nghĩ quá nhiều.  Cài đồng hồ bấm giờ trong 10 phút.  Trong thời gian đó, viết càng nhiều suy nghĩ của bạn càng tốt. Khám phá con người, tình huống hoặc khoảng thời gian mà bạn liên kết với những suy nghĩ quá nhiều đó, và liệu suy nghĩ đó có liên quan đến con người của bạn trước đây, bạn của hiện tại, và người mà bạn muốn trở thành trong cuộc sống không.  Đọc qua những gì bạn viết khi hết thời gian và xác định kiểu suy nghĩ. Tự hỏi bản thân: "Liệu những thói quen suy nghĩ này có ảnh hưởng đến cách mình nhìn nhận bản thân, mối quan hệ của mình hay thế giới xung quanh mình không? Nếu có, liệu ảnh hưởng đó là tiêu cực hay tích cực?" Bạn cũng có thể thấy có ích để tự hỏi chính mình: "Có kiểu suy nghĩ nào đã thực sự giúp ích cho mình không? Hay liệu số lượng những cơ hội bị bỏ lỡ và những đêm mất ngủ nhiều hơn số lần thỉnh thoảng mình làm tốt gì đó?" Nhiều người suy nghĩ quá nhiều thường tránh đi ra ngoài hoặc có tương tác vì sợ rằng điều gì đó có thể xảy ra. Ngay cả khi bạn chưa thể thoát khỏi kiểu suy nghĩ đó, quan trọng là bạn không cho phép việc suy nghĩ quá nhiều điều khiển quyết định của bạn. Nếu có sự kiện gì đó mà bạn muốn tham gia (như một buổi hòa nhạc hoặc bữa tiệc), ngừng tìm lý do để không đi và buộc bản thân ra ngoài. Nếu không thì việc suy nghĩ quá nhiều sẽ ngăn bạn làm bất cứ điều gì, và bạn sẽ nhất định sẽ hối tiếc.  Nói với chính mình rằng sự hối tiếc mà bạn cảm thấy khi bỏ lỡ điều gì đó sẽ mạnh liệt hơn so với sự hối tiếc khi có thời gian không hài lòng.  Nghĩ về tất cả những lần bạn chấp nhận rủi ro để thử cái gì mới và nó thành công. Sau đó nghĩ về tất cả những lần mà bạn chọn ở nhà hoặc sợ thử điều mới mẽ đã mang lại cho bạn những gì. Bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng việc chấp nhận rủi ro thất bại là xứng đáng vì nó đã dẫn đến những điều tốt đẹp.  Nhắc nhở bản thân rằng bạn luôn có thể rời đi sớm nếu bạn không có thời gian vui vẻ. Quan trọng là thử xem liệu bạn có thể kết thúc với trải nghiệm vui vẻ và có ý nghĩa hay không.

Summary: Thực hành phương pháp thư giãn. Tìm cách để khiến bản thân phân tâm. Khám phá suy nghĩ thông qua viết lách. Làm những việc khiến bạn hạnh phúc.


Nối bộ điều khiển sạc vào bình ắc quy trước khi kết nối nó với tuabin gió sẽ ngăn ngừa sinh ra điện áp quá cao. Do đó việc này sẽ ngăn chặn hư hỏng xảy ra cho thiết bị. Dây này sẽ truyền điện từ máy phát điện sang bộ điều khiển sạc. Từ đó điện được truyền vào bình ắc quy hay mạch điện. Bạn nên sử dụng kiểu dây nguồn với hai đoạn được cách điện giống nhau, hoặc sử dụng dây lấy từ ổ cắm di động và cắt bỏ phích cắm nếu muốn. Luồn dây điện đi từ dưới tháp lên trên kết cấu tuabin. Có thể bạn cần dùng dây dẫn đường hoặc thước dây để giúp luồn dây điện qua tháp. Sau đó kết nối dây điện với máy phát điện. Sau khi kết nối máy phát điện với bộ điều khiển sạc và đi dây qua chân tháp, bạn đã sẵn sàng để nối mạch điện trong nhà với đường dây từ tuabin. Bất kì khi nào kết nối một nguồn điện bên ngoài vào mạch điện trong nhà, bạn nên nhờ thợ điện hỗ trợ. Tại nhiều khu vực, công việc này yêu cầu phải có thợ điện chuyên nghiệp xử lý.

Summary: Nối bộ điều khiển sạc vào bình ắc quy hay mạch điện. Kết nối dây điện có vỏ bọc vào bộ điều khiển sạc. Luồn dây điện từ gốc và đi qua trục tháp. Nối vào bình ắc quy hay mạch điện.


Để dùng Lenses, bạn cần dùng phiên bản mới nhất của Snapchat. Làm theo hướng dẫn phía trên để cài đặt phiên bản mới nhất. Bạn cần dùng Snapchat trên một thiết bị được hỗ trợ. Tức là iPhone 5 và dòng mới hơn hoặc thiết bị chạy hệ điều hành Android 5.0 trở lên. Chỉ có ngoại lệ khi bạn cài đặt tweak trên iPhone và thiết bị Android đã bẻ khóa. Thường là màn hình đầu tiên xuất hiện khi bạn khởi động Snapchat. Bạn sẽ thấy hình chụp trực tiếp từ máy ảnh trước của thiết bị. Chức năng Lenses chỉ hoạt động với máy ảnh trước. Nhấn vào biểu tượng Máy ảnh ở góc phải phía trên cùng màn hình để đổi máy ảnh. Bạn sẽ thấy mặt mình trên màn hình thiết bị. Lenses hoạt động tốt nhất khi nó dễ dàng nhận ra đường nét và phân biệt các bộ phận trên gương mặt. Hãy dùng chức năng này trong căn phòng đầy đủ ánh sáng. Một đường viền sẽ xuất hiện quanh khuôn mặt bạn, và các tùy chọn lenses ở phía dưới màn hình. Nếu không thể khởi động ứng dụng, hãy đổi vị trí sao cho ánh sáng tốt nhất và để toàn bộ gương mặt xuất hiện trên màn hình. Đảm bảo nhấn và giữ ngón tay vài giây không di chuyển. Thiết bị đời cũ có thể không tương thích với ứng dụng này. Mỗi lần chọn là bạn sẽ thấy hiệu ứng xuất hiện trên gương mặt. Các hiệu ứng này thay đổi theo ngày nên hôm nay có thể không có hiệu ứng bạn thích. Bạn sẽ thấy câu lệnh hiển thị trên màn hình đối với một số hiệu ứng đặc biệt. Sau khi tìm được hiệu ứng như ý muốn, bạn có thể chụp Snap như bình thường:  Nhấn vào nút tròn (có biểu tượng hiệu ứng ống kính) để chụp Snap. Nhấn và giữ nút tròn để ghi lại video với hiệu ứng. Sau khi chụp Snap với hiệu ứng vừa chọn, bạn có thể thêm chữ, bộ lọc, hình dán hoặc vẽ lên đó giống như các Snap thông thường khác. Sau khi hoàn thành, hãy gửi cho bạn bè hoặc đăng lên Story (Câu chuyện).

Summary: Cập nhật Snapchat bản mới nhất trên thiết bị được hỗ trợ. Mở máy ảnh trước trên Snapchat. Đổi máy ảnh nếu đang dùng máy ảnh sau. Đặt máy ảnh sao cho toàn bộ khuôn mặt được chiếu sáng. Nhấn và giữ khuôn mặt trong vòng vài giây. Vuốt sang ngang để xem các tùy chọn lens. Thực hiện các lệnh bổ sung, chẳng hạn như "Mở miệng." Chụp Snap với hiệu ứng bạn muốn sử dụng. Chỉnh sửa và gửi Snap như bình thường.


Để tự in lụa mẫu thiết kế ở nhà, bạn sẽ cần:  Aó phông trơn 50ml hóa chất tẩy dầu mỡ (có bán tại các tiệm thủ công) 1 lít nước lạnh Cọ sơn lớn 500ml nhũ tương ảnh Một chai nhỏ chất tăng nhạy Một chai mực in lụa Cây quét nước hoặc khay Một cái que gỗ nhỏ Máy sấy tóc Giấy bóng kính Bàn in lụa Bạn có thể mua bàn in lụa tại cửa hàng bán đồ thủ công. Hoặc bạn có thể tự làm bằng cách mua một tấm lưới mắt nhỏ và khung để căng vải canvas. Hãy căng tấm lưới phủ qua khung và cố định phần rìa bằng ghim. Đối với thiết kế tiêu chuẩn, một tấm lưới cỡ 110-195 là phù hợp. Với các thiết kế tinh xảo với nhiều màu sắc, hãy dùng lưới 156-230. Hòa chất tẩy dầu mỡ vào nước lạnh. Nhúng cọ sơn vào hỗn hợp rồi quét nó lên mặt bàn in lụa.  Đảm bảo bạn quét cả hai mặt. Bạn chỉ cần quét một lớp mỏng lên bề mặt là được. Để khô. Đổ 20 ml nước vào chai tăng nhạy. Trộn đều bằng cách lắc trong một phút.  Hòa chất tăng nhạy vào nhũ tương ảnh. Dùng que gỗ nhỏ để trộn chất tăng nhạy và nhũ tương ảnh. Màu nhũ tương ảnh sẽ chuyển từ xanh dương sang xanh lá. Ngoài ra, các bọt khí nhỏ cũng sẽ hình thành. Đóng nhẹ nắp chai nhũ tương ảnh lại và đặt trong phòng tối khoảng một giờ. Sau một giờ, kiểm tra xem bọt khí đã hết chưa. Nếu chưa, hãy để hỗn hợp thêm một giờ nữa tới khi bọt khí biến mất. Trong phòng có ánh sáng mờ hoặc ánh sáng đỏ, nhỏ một lượng nhũ tương ảnh lên mặt khung và dùng cây quét nước để quét đều bề mặt.   Nhũ tương sẽ chảy qua mặt bàn in ảnh nên hãy quét cả hai bên nữa.  Bạn cũng có thể dùng khay để phân bổ đều nhũ tương ảnh lên mặt bàn in. Hãy đặt bàn in lên một cái khăn sạch và hơi nghiêng. Đặt khay ở cạnh dưới mặt bàn in và cẩn thận đổ nhũ tương lên bề mặt, đồng thời kéo khay lên phía cạnh trên cùng. Để nhũ tương khô lại trong phòng tối hoàn toàn khoảng 20 phút. Dùng quạt để nó khô nhanh hơn. Bạn đã sẵn sàng in hình của mình lên nhũ tương. Đặt bàn in xuống bề mặt phẳng, đặt ngược giấy bóng kính xuống và đè một tấm kính lên giấy bóng kính để đảm bảo nó không xê dịch. Bóng đèn 500 watt sẽ khiến hình trên giấy bóng kính in xuống lớp nhũ tương trong 15 phút.  Khoảng thời gian trính xác của quá trình này sẽ phụ thuộc vào loại bóng đèn và nhũ tương bạn chọn.  Hướng ánh sáng mà bạn cần đặt sẽ được hướng dẫn trên bao bì của nhũ tương ảnh. Mặt phẳng của nó sẽ phải úp vào áo phông, và mặt có khung còn lại sẽ là nơi bạn dùng tới mực. Để đảm bảo mực không rỉ ra quanh khung, hãy dùng băng dính chống nước để dán tại vị trí mặt in trùm qua khung.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg\/v4-460px-Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg\/v4-760px-Design-Your-Own-T-Shirt-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Đảm bảo không có nếp nhăn trên áo. Đặt mặt in lên trên áo phông tại vị trí bạn muốn thiết kế của mình được in lên. Đặt mặt in lên trên cùng, đảm bảo là mặt in và thiết kế của bạn trùng khớp nhau.  Cố định áo của bạn lên một tấm bìa cứng. Việc này sẽ đảm bảo cho áo luôn phẳng và không nhăn. Bạn cũng sẽ dễ di chuyển áo sang chỗ khác để phơi hơn. Nếu được, nhờ một người bạn ấn mặt in xuống còn bạn phết mực. Dùng cây quét nước để phủ đều mực in từ trên xuống dưới.  Tấm lưới có thể khá dày nên bước này sẽ là để làm lớp lót.  Ấn bằng lực nhẹ để mực không thấm qua bên kia mặt in. Khi mặt in đã tràn mực, bạn có thể bắt đầu in thiết kế lên áo.  Cầm cây quét nước bằng hai tay với góc nghiêng 45° để lực ấn được đều. Nếu được, hãy nhờ bạn giữ cố định mặt in. Kéo mực in qua bề mặt in trên mẫu thiết kế. Dùng máy sấy tóc, dùng lượng nhiệt đều trên toàn bộ thiết kế trong vài phút.  Hãy sấy mực trước khi dùng mặt in tiếp theo để in thêm một lớp họa tiết với màu sắc khác. Nếu bạn đúng kĩ thuật in lụa, áo phông của bạn sẽ giặt được bằng máy giặt. Dùng nước lạnh và cọ bằng mút để mực trôi đi. Để tự khô.

Summary: Thu thập vật dụng cần thiết. Chuẩn bị in lụa. Hòa nhũ tương ảnh và chất tăng nhạy. Phết nhũ tương ảnh lên mặt bàn in lụa. Đặt ngược giấy bóng kính xuống bề mặt bàn in. In ảnh lên lớp nhũ tương. Dán băng dính chống nước quanh mép mặt dưới của bàn in. Đặt áo phông lên bề mặt phẳng. Đổ một thìa canh mực in lụa lên bề mặt in. Quét mặt in. Sấy mực. Rửa bàn in của bạn sau khi đã dùng xong.


Những phiên bản Windows trước đây vốn không hỗ trợ mount đĩa mà phải có phần mềm của bên thứ ba đảm nhiệm việc này. Bạn hãy tìm từ khóa “mount iso” hoặc “ổ đĩa ảo” và đọc nhận xét để xác định phần mềm thích hợp nhất cho mình. Một số phần mềm sẽ có sẵn phiên bản trả phí hoặc miễn phí.  Bạn nên thận trọng khi tìm phần mềm trên mạng. Việc đọc nhận xét sẽ giúp bạn chọn được phần mềm đáng tin cậy để không gây hại cho máy tính. Một số chương trình cũng hỗ trợ những loại tập tin ISO khác. Nếu loại tập tin không được hỗ trợ, bạn có thể tìm phần mềm chuyển đổi trên mạng để chuyển sang định dạng tập tin tương thích. Khởi chạy chương trình thiết lập của phần mềm mà bạn chọn rồi tiến hành theo hướng dẫn để cài đặt trên máy tính. Sau khi cài đặt xong, hãy mở chương trình từ trong trình đơn Start hoặc màn hình desktop (nếu có sẵn biểu tượng shortcut.  Phần mềm sẽ tạo một ổ đĩa ảo hiển thị như ổ đĩa thông thường trên máy tính. Ổ đĩa này có thể được chỉ định như đĩa CD, DVD hoặc Blu-Ray. Bạn cần chắc chắn rằng ổ đĩa trên tương thích với hình ảnh ISO cần mở. Chương trình có thể mở ra nhưng sẽ không hiển thị như cửa sổ thông thường. Bạn cần kiểm tra khay hệ thống trong thanh taskbar để xem liệu chương trình có hiển thị ở đây không. Thanh taskbar thường nằm phía dưới cùng màn hình. Trên phần mềm gắn kết đĩa, bạn sẽ thấy danh sách ổ đĩa ảo khả dụng để mount tập tin ISO vào. Phần mềm còn có thể cung cấp hệ thống danh mục để bạn gắn kết tập tin ISO. Hãy nhấp phải vào tập tin ISO trên chương trình để “Mount” vào ổ đĩa ảo. Bạn cũng có thể mount trực tiếp tập tin ISO vào ổ đĩa ảo bằng cách nhấp phải vào ổ đĩa ảo và chọn “Mount”.  Bạn sẽ cần duyệt tìm tập tin ISO trên máy tính. Sau khi mount, ổ đĩa sẽ chứa hình ảnh ISO này cho đến khi nó bị thay thế bằng hình ảnh ISO khác hoặc bạn chủ động hủy gắn kết tập tin ISO khỏi ổ đĩa. Bạn có thể mount tập tin ISO trên Windows Explorer bằng cách nhấp phải vào tập tin ISO và chọn “Mount”. Tập tin ISO được gắn kết sẽ hiển thị như một ổ đĩa thông thường. Bạn có thể nhấp phải vào ổ đĩa, chọn “Open” để mở, hay nhấp đúp vào tập tin “Setup.exe”, “Install.exe” hoặc “Autoexec.exe” để khởi chạy trình cài đặt của chương trình. Khi bạn nhấp đúp vào ổ đĩa, chương trình “autoexec.exe” sẽ khởi chạy (nếu khả dụng). Đây là shortcut hướng dẫn cách cài đặt game. Nếu game yêu cầu đĩa để chạy sau khi cài đặt, bạn cần chắc chắn rằng hình ảnh ISO đã được mount vào ổ đĩa ảo.

Summary: Tải phần mềm ổ đĩa ảo. Cài đặt phần mềm và mở chương trình. Mount tập tin ISO vào ổ đĩa ảo. Mở ổ đĩa trên Windows Explorer. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để cài đặt game.


Với bím tóc kiểu Pháp truyền thống, đây sẽ là phần tóc phía trước, ở gần trán và đỉnh đầu.  Bạn không cần phải tết tóc kiểu Pháp ngay trên đỉnh đầu. Đây là cách dễ nhất để học nhưng trên thực tế bạn có thể tết tóc kiểu Pháp từ bất kỳ chỗ nào. Nếu bạn muốn tết thấp thì chỉ cần nhớ túm hết phần tóc phía trên tai để làm phần tóc phía trên của bím tóc. Bạn có thể tạo ra nhiều bím tóc kiểu Pháp bằng cách chia nhỏ phần tóc. Nếu bạn có tóc ngắn thì tết hai bím tóc vừa sẽ dễ hơn tết một bím to. Chai xịt tạo kiểu hoặc gel xịt tóc giúp cho bím tóc kiểu Pháp không rơi ra trong suốt ngày dài.  Nếu bạn định tô điểm thêm cho tóc, hãy dùng chai xịt tạo kiểu trước. Để tránh cho phần keo xịt tóc dính vào kẹp hoặc ruy băng. Dùng serum làm bóng tóc để tóc trông bóng và mềm nếu tóc bạn thường khô cứng. Dùng dải ruy băng nhiều màu cột nơ ở dưới bím tóc để tăng thêm độ tinh tế.  Bạn có thể dùng vải tuyn, băng lụa sọc hoặc dây ric rac, tất cả đều có thể tìm được ở cửa hàng kim chỉ với nhiều màu sắc để lựa chọn. Thêm một cây kẹp bắt mắt hoặc nhiều kẹp dọc theo bím tóc là một cách hay để bím tóc trông xinh xắn hơn.

Summary: Lấy phần tóc phía trên của bím tóc. Giữ bím tóc bằng chai xịt tạo kiểu (không bắt buộc). Tô điểm cho tóc (không bắt buộc).