Nhiệt độ thấp tạo ra hiệu ứng sấy thay cho hiệu ứng nướng thật sự. Chuẩn bị khay nướng bằng việc lót giấy nến hoặc miếng lót silicone. Cắt chuối thành những lát mỏng. Đảm bảo chuối phải được cắt lát bằng nhau để được chế biến đều. Chỉ xếp chuối thành một lớp và đừng để các lát chuối chạm vào nhau. Việc này giúp ngăn cho chuối không bị đen và tăng thêm hương vị. Nướng chuối khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng 45 phút. Kiểm tra chuối sau một tiếng để xem bạn có hài lòng với kết cấu không. Nếu chưa thì bạn sẽ nướng tiếp. Thời gian nướng sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ dày của lát chuối. Để chuối sang một bên cho nguội. Bim bim chuối lúc này sẽ mềm và ướt nhưng khi để nguội thì sẽ cứng lại.

Summary: Làm nóng lò nướng đến 80-95ºC. Bóc vỏ chuối. Xếp các lát chuối lên khay nướng. Rưới nước cốt chanh tươi lên bề mặt các lát chuối. Đặt khay nướng vào lò nướng. Lấy chuối ra khỏi lò nướng.


Nếu tình trạng đau bắp chân không khỏi sau vài ngày, bạn cần đến bác sĩ đa khoa để khám. Bác sĩ sẽ kiểm tra chân và bắp chân, hỏi về lối sống của bạn và nguyên nhân bị chấn thương. Bác sĩ cũng có thể chỉ định chụp X-quang phần cẳng chân của bạn (để loại trừ tình trạng gãy xương chày và xương mác). Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến chuyên gia cơ xương được đào tạo chuyên khoa hơn. Các chuyên gia sức khỏe khác có thể giúp chẩn đoán và điều trị tổn thương cơ xương là bác sĩ xương khớp, chuyên gia vật lý trị liệu và chuyên gia trị liệu bằng mát-xa. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu khám ở bác sĩ đa khoa để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng khác gây đau như tình trạng cục máu đông, tổn thương mạch máu, u nang bao hoạt dịch, hoặc trường hợp cần phẫu thuật cấp cứu như hội chứng chèn ép khoang. Tổn thương cơ bắp chân thường là tình trạng căng cơ nhẹ độ I, tuy nhiên có những trường hợp cần phải phẫu thuật nếu cơ bị rách nghiêm trọng. Hơn nữa, một số bệnh lý có thể gây đau bắp chân hoặc đau vùng xung quanh như gãy xương, ung thư xương, viêm xương tủy, suy tĩnh mạch, đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng hoặc các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Như vậy, có thể bạn cần đến các chuyên gia y khoa như bác sĩ chuyên khoa xương khớp, bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc bác sĩ liệu pháp (chuyên gia về cơ và xương) để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây đau cơ bắp chân.  Chụp X-quang, chụp xạ hình xương, chụp cộng hưởng từ, chụp CT và siêu âm là những phương tiện mà các bác sĩ có thể sử dụng để giúp chẩn đoán tình trạng đau cẳng chân của bạn. Tổn thương cơ bắp chân thường xảy ra ở những người chơi quần vợt, bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền và các vận động viên chạy đua. Bạn nên đề nghị bác sĩ giải thích rõ ràng về việc chẩn đoán, đặc biệt là nguyên nhân (nếu có thể), và cho bạn nhiều lựa chọn trong việc điều trị. Việc nghỉ ngơi và các biện pháp chăm sóc tại nhà (như chườm đá) là phù hợp với các trường hợp căng cơ bắp chân từ nhẹ đến trung bình.  Tìm kiếm thông tin về tổn thương cơ bắp chân trên internet (chỉ tìm những trang web y khoa có uy tín) để hiểu rõ thêm về tình trạng bệnh và biết thêm các cách điều trị cũng như kết quả. Các yếu tố có thể khiến một người có rủi ro bị căng cơ bao gồm tuổi tác cao, có tổn thương cơ trước đó, thiếu linh hoạt, thiếu sự dẻo dai, kiệt sức.

Summary: Hẹn bác sĩ để khám bệnh. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa về chân. Hiểu về các phương pháp điều trị khác nhau.


Nhấp chuột vào logo Windows nằm ở góc dưới bên trái của màn hình. Ứng dụng bảng ký tự Character Map sẽ được tìm kiếm trên máy tính của bạn. Đó là biểu tượng hình kim tự tháp ở đầu cửa sổ Start. Ứng dụng Character Map sẽ mở ra. Tùy chọn phụ thêm sẽ hiển thị dưới đó.  Đảm bảo rằng bạn đã gõ đúng chính tả. Nút này nằm bên phải trường văn bản. Lúc này, biểu tượng dấu hỏi ngược sẽ xuất hiện. Đó sẽ là ký tự duy nhất xuất hiện trong bảng ký tự: bạn sẽ tìm được nó ở góc trên bên trái của cửa sổ. Cả hai tùy chọn này đều nằm phía dưới, bên phải của cửa sổ. Lúc này, dấu hỏi ngược sẽ được sao chép. Mở tài liệu hoặc nhấp vào trường văn bản (chẳng hạn như trường bài viết Facebook) và đặt con trỏ vào đó. Nhấn Ctrl+V để dấu hỏi xuất hiện trên tài liệu hoặc trường văn bản. Bạn cũng có thể nhấp chuột phải vào đó và nhấn Paste (Dán) trong trình đơn được thả xuống. Nhấn giữ Alt+Ctrl+⇧ Shift trong lúc nhấn phím ? để dấu hỏi ngược xuất hiện trên vùng văn bản mà bạn chọn.  Khi sử dụng phím tắt, đừng quên nhấn phím ⇧ Shift sau khi nhấn Alt và Ctrl.

Summary: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ character map. Nhấp vào Character Map. Chọn hộp "Advanced view" (Hiển thị nâng cao) nằm ở phía dưới bên trái của cửa sổ Character Map. Nhấp vào trường "Search for" (Tìm kiếm) nằm ở cuối cửa sổ. Gõ inverted question mark (dấu hỏi ngược) vào trường văn bản. Nhấn Search (Tìm kiếm). Nhấn vào ¿. Nhấp vào Select (Chọn), rồi Copy (Sao chép). Đến nơi bạn muốn sử dụng dấu hỏi ngược. Dán biểu tượng dấu hỏi ngược. Sử dụng phím tắt.


Để có hỗn hợp vữa tiêu chuẩn, bạn cần trộn cát và xi măng với tỷ lệ 3 phần cát và 1 phần xi măng. Nếu bạn trộn cả một bao xi măng thì lượng cát sử dụng sẽ gấp 3 lần như vậy, và kết quả sẽ là một mẻ vữa lớn. Bạn chỉ nên trộn vừa đủ dùng. Việc đo lường không cần phải chính xác như công thức làm bánh. Thông thường khi trộn khối lượng lớn, cát sẽ được tính bằng số lượng "xẻng đầy" cho mỗi bao xi măng, thường là khoảng 15 đến 18 xẻng, tùy vào cỡ xẻng. Trộn đúng tỷ lệ là điều quan trọng, nhưng bạn có thể ước lượng bằng mắt chứ không cần chính xác đến từng thìa. Một bao vữa cần trộn với khoảng 12 lít nước sạch để đạt độ sệt thích hợp. Lượng nước sử dụng tùy thuộc đáng kể vào thời tiết, độ ướt của cát và loại hỗn hợp sử dụng, vì vậy bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi thêm nước.  Điều kiện môi trường (nhiệt độ và độ ẩm) sẽ ảnh hưởng đến hỗn hợp và cần phải được tính đến. Hỗn hợp khô hơn sẽ có độ kết dính chắc hơn. Hỗn hợp ướt hơn có thể dễ xây hơn. Điều này còn tùy vào kinh nghiệm của bạn. Sử dụng loại cát xây dựng hạt sắc mịn sẽ thích hợp hơn các loại khác, và dùng bao xi măng xây dựng mới còn nguyên chưa mở sẽ hiệu quả hơn dùng bao cũ. Các hỗn hợp xi măng với nhãn hiệu như Quikrete, Sakrete, và một số nhãn hiệu khác đều thích hợp cho việc xây dựng.  Một số loại có dạng vữa trộn sẵn, tức là bạn không cần trộn cát. Các loại này thường đắt hơn xi măng Portland, nhưng tốt hơn đối với những công trình nhỏ. Đọc nhãn trên bao bì để biết bạn cần thêm những gì. Cho dù không cần thêm cát thì quá trình trộn vữa cũng như nhau. Xi măng Portland không phải là một nhãn hiệu xi măng. Đó là tên của một nguyên liệu phổ biến nhất dùng để trộn vữa, bê tông, và các hỗn hợp kết dính khác.  Bảo quản hỗn hợp cát và xi măng khô sao cho càng khô càng tốt. Vật liệu sẽ dễ hỏng nếu bị ẩm ướt. Cố gắng chỉ trộn một lượng vừa đủ dùng, tuy nhiên bạn nên sử dụng hết hỗn hợp khô đã trộn để tận dụng số vật liệu. Kiểm tra bao xi măng xem có bị vón cục không. Bao xi măng có các cục vón hoặc các khối cứng tức là đã tiếp xúc với độ ẩm và độ kết dính sẽ không tốt nên cần bỏ đi. Các nhãn hiệu khác nhau có thể hướng dẫn tỷ lệ trộn khác nhau chút ít. Đọc và làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm mà bạn đã chọn mua. Nói chung, tỷ lệ 3:1 thường là thích hợp và hiệu quả. Ở một số vùng mà những bức tường phải chống chịu gió mạnh hoặc các yếu tố thời tiết khác, người ta thường thêm vôi vào vữa để tăng độ kết dính và độ vững chắc cho công trình. Nếu cho thêm vôi, bạn cũng cần cho thêm cát để cân bằng tỷ lệ, tạo ra loại vữa chắc hơn, kết dính hơn. Nếu bạn muốn cho thêm vôi, tỷ lệ thích hợp là 6 phần cát trộn với 2 phần vôi và 1 phần xi măng. Điều này có nghĩa là bạn cần thao tác nhanh hơn hoặc trộn mẻ vữa ít hơn. Ở vùng có khí hậu lạnh và ẩm ướt, vữa sẽ hoạt động khác so với khi ở vùng khí hậu nóng và khô. Bạn có thể nhận thấy rằng sẽ hiệu quả hơn nếu dùng ít cát hơn và nhiều nước hơn trong trường hợp này. Có thể bạn cần thử nghiệm vài lần để tìm ra được hỗn hợp và độ sệt thích hợp. Nói chung, sử dụng vữa khi thời tiết trung bình và khô sẽ dễ hơn khi lạnh và ẩm. Tuy rằng không phải lúc nào cũng có điều kiện, nhưng bạn có thể học cách nhận biết độ sệt thích hợp và sử dụng đúng lượng nước.  Nhớ rằng sản phẩm hoàn tất phải được giữ cho khỏi đóng băng trước khi đông kết.

Summary: Đong 3 phần cát và 1 phần xi măng xây dựng. Dùng đúng lượng nước. Dùng đúng lượng cát và xi măng. Cân nhắc dùng vôi như một phụ gia. Nhớ rằng hỗn hợp được trộn thêm vôi sẽ đông kết nhanh hơn. Điều chỉnh công thức trộn cho phù hợp với thời tiết. Vữa có độ sệt đúng sẽ phải dính được trên chiếc bay khi dốc xuống 90 độ, nhưng cũng phải đủ ướt để có thể thao tác dễ dàng khi xây, cũng như có thể trút ra và đổ vào xô được. Nếu làm việc trong thời tiết lạnh gần đến độ đóng băng, bạn hãy thử thêm nhiều vôi hơn; trong thời tiết nóng/ấm, bạn cần cho thêm nước để tăng phản ứng thủy hóa của xi măng và giúp xi măng đông kết nhanh.


Dùng lòng bàn tay để bóp chặt hoặc lăn quả cam trên kệ bếp hoặc bàn để làm mềm cam. Hãy thưởng thức cốc nước cam mát lạnh và tươi ngon mới vắt và chưa trải qua quá trình tiệt trùng.

Summary: Làm mềm cam. Thưởng thức.


Thao tác này sẽ thay đổi tên trên danh thiếp chính của bạn. Siri, cũng như các ứng dụng Mac khác có sử dụng danh thiếp của bạn, giờ đây sẽ sử dụng tên này để gọi bạn.

Summary: Nhấn Make this my card (Tạo danh thiếp của tôi).


Ứng dụng Messenger có biểu tượng là một bong bóng hội thoại màu xanh biển với một tia sét bên trong. Thẻ này có biểu tượng là ngôi nhà nhỏ ở góc dưới bên trái màn hình. Thao tác này sẽ mở ra tất cả các cuộc hội thoại gần đây của bạn.  Tất cả các tài khoản bạn đã lưu sẽ hiển thị trong một trang mới.  Từ đây bạn có thể đăng nhập và chuyển sang sử dụng một tài khoản khác, tài khoản cũ của bạn sẽ tự động đăng xuất.

Summary: Mở ứng dụng Messenger trên iPhone hoặc iPad. Chạm vào thẻ Home (Trang chủ). Chạm vào ảnh đại diện của bạn ở phía trên bên trái màn hình để mở trang cá nhân. Kéo xuống và chọn Switch Account (Chuyển tài khoản). Chọn Add Account (Thêm tài khoản) để đăng nhập và thêm tài khoản mới vào ứng dụng Messenger. Đăng nhập một tài khoản Facebook hoặc Messenger khác.


Cường giáp (hay còn gọi là bệnh Basedow) là tình trạng tuyến giáp tiết ra quá nhiều hormone so với mức cần thiết. Tình trạng này khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Bệnh này đặc trưng bởi sự sản xuất TSI (globulin miễn dịch kích thích tuyến giáp), gây ra viêm tuyến giáp và khiến tuyến giáp sản xuất dư thừa hormone.  Cường giáp hiếm gặp hơn so với nhược giáp. Ở Mỹ, nguyên nhân chính gây cường giáp là do bệnh Graves. Để xác định được cường giáp thông qua triệu chứng là không hề đơn giản bởi bệnh này có nhiều biểu hiện khác nhau. Cách chính xác nhất là bạn đến gặp bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm để xem những triệu chứng bạn gặp phải có phải do cường giáp hay không. Một số dấu hiệu của cường giáp có thể kể đến như:  Sút cân Mệt mỏi Tim đập nhanh Nhịp tim bất thường Lo lắng, bất an Cáu gắt Lồi mắt Khó ngủ Run tay và ngón tay Tăng tiết mồ hôi Cảm thấy nóng khi người khác thấy bình thường Nhược cơ Tiêu chảy Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Xương yếu Vô sinh Tuyến giáp trương lên (bướu cổ) Rối loạn chức năng cương dương Giảm ham muốn tình dục Một số người có nguy cơ mắc chứng cường giáp cao hơn người khác. Các yếu tố nguy cơ gây ra cường giáp bao gồm:  Tuổi cao Giới tính nữ Trong gia đình từng có người bị cường giáp Sử dụng i-ốt sau khi thiếu i-ốt Rối loạn miễn dịch như tiểu đường loại I, viêm khớp dạng thấp, lupus.

Summary: Nhận diện cường giáp. Các triệu chứng của cường giáp. Xem xét các yếu tố nguy cơ của bạn.


Khi bạn mạo hiểm đi vòng quanh thế giới, hãy tìm một số khối hình lập phương màu xanh đang nổi trên bản đồ. Đây là những PokéStop, là nơi bạn có thể tìm được vật phẩm giá trị cho chuyến hành trình với tư cách là một nhà huấn luyện Pokémon. Khi đến được đó, nó sẽ thay đổi hình dạng, chuyển thành hình huy chương như quả cầu Pokéball. Điều này báo hiệu rằng bạn đã tới đủ gần để sử dụng PokéStop. Bạn sẽ có cái nhìn cận cảnh về PokéStop. Một số vật phẩm sẽ xuất hiện xung quanh huy chương.  Sau khi sử dụng PokéStop, nó sẽ chuyển sang màu tím, nghĩa là bạn vừa mới sử dụng nó và nó cần thời gian để thiết lập lại trước khi bạn có thể thu thập thêm vật phẩm từ nó. Để có nhiều vật phẩm, tới các PokéStop màu xanh xuất hiện trên bản đồ.

Summary: Tìm PokéStop trên bản đồ. Đi bộ về phía PokéStop. Chạm vào PokéStop. Quay huy chương bằng ngón tay. Chạm vào vật phẩm để cho vào balo của bạn. Tìm một PokéStop khác có màu xanh.


Hãy quyết định rằng bạn sẽ tích cực hơn trong việc định đoạt suy nghĩ của chính mình. Bạn có thể kiểm soát những gì bạn nghĩ. Điều này có nghĩa là bạn có thể nỗ lực hàng ngày để chủ đích lập trình những suy nghĩ hoặc khẳng định trong tâm trí, cũng như học cách để trở nên lưu tâm hơn và sống vì hiện tại nhiều hơn. Hãy nhớ rằng bạn là người đặc biệt, chỉ có một trên đời, bạn xứng đáng nhận được tình yêu và sự tôn trọng - từ những người xung quanh và từ chính mình. Bước đầu tiên để dẹp bỏ hết những ý nghĩ tiêu cực là cam kết thực hiện điều đó.  Sẽ có lợi nếu bạn chọn ra một ý nghĩ hoặc một "quy tắc" vô ích mà mình muốn tập trung thay đổi, thay vì chỉ cố gắng tìm cách xóa bỏ tất cả ý nghĩ tiêu cực trong một đêm.  Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách lựa chọn những ý nghĩ tiêu cực về việc liệu rằng bạn có xứng đáng với tình yêu và tình bạn hay không. Những ý nghĩ tiêu cực của bạn không phải là sự thật hiển nhiên. Chúng chỉ là sản phẩm của niềm tin tiêu cực cốt lõi mà bạn đã chấp nhận trong suốt cuộc đời mình. Việc nhắc nhở bản thân rằng những ý nghĩ của bạn không phải là sự thật hiển nhiên, và những ý nghĩ này không hề định đoạt con người bạn sẽ giúp bạn tách khỏi những suy nghĩ tiêu cực vô ích. Ví dụ như, thay vì nói "Mình thật ngu ngốc", hãy nói "Mình đang có một ý nghĩ ngu ngốc". Thay vì nói "Mình sẽ trượt bài kiểm tra" thì hãy nói "Mình đang nghĩ rằng mình sẽ trượt bài kiểm tra." Sự khác biệt ở đây khó nhận biết nhưng quan trọng để uốn nắn lại ý thức của bạn và giúp xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Thật khó để biết chính xác lý do chúng ta suy nghĩ tiêu cực, nhưng có nhiều giả thuyết về điều này. Theo nhiều nhà nghiên cứu, suy nghĩ tiêu cực là hệ quả phụ của quá trình tiến hóa mà trong đó, chúng ta liên tục xem xét tỉ mỉ môi trường xung quanh để phát hiện những dấu hiệu của sự nguy hiểm, để tìm ra những điều cần cải thiện hoặc sửa chữa. Đôi lúc những suy nghĩ tiêu cực hình thành từ căng thẳng và lo lắng, khi bạn nghĩ về tất cả những điều có thể đi lệch hướng, gây nguy hiểm, bẽ mặt hoặc kích thích lo âu. Ngoài ra, suy nghĩ tiêu cực hay sự bi quan có thể được tiếp thu từ cha mẹ hoặc gia đình khi bạn còn nhỏ. Suy nghĩ tiêu cực cũng liên quan tới chứng trầm cảm, nhiều người cho rằng suy nghĩ tiêu cực khiến chứng trầm cảm tồi tệ hơn và chứng trầm cảm kích thích suy nghĩ tiêu cực theo một vòng tuần hoàn.  Cuối cùng, suy nghĩ tiêu cực còn xuất phát từ những chấn thương hoặc trải nghiệm trong quá khứ khiến bạn thấy tủi hổ và nghi ngờ.  Hãy nghĩ tới những điều kiện và hoàn cảnh có vấn đề liên quan đến lý do bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Với nhiều người, những tác nhân kích thích tiêu biểu nhất là các cuộc họp tại nơi làm việc, thuyết trình trên lớp, vấn đề giữa các cá nhân với nhau ở nơi công sở hoặc ở nhà, hay những thay đổi đáng kể trong cuộc sống, ví dụ như rời khỏi gia đình, thay đổi công việc, xa cách người bạn đời.  Viết nhật ký sẽ giúp bạn xác định được những tác nhân kích thích này. Với nhiều người trong chúng ta, những ý nghĩ và niềm tin tiêu cực có thể trở nên bình thường tới mức ta cho rằng chúng phản ánh chính xác thực tế. Cố gắng nhận thức rằng nhiều lối suy nghĩ có thể gây hại; điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn hành vi của bản thân. Dưới đây là một vài lối suy nghĩ tiêu cực mà nhiều chuyên gia trị liệu gọi là 'tri thức lệch lạc':  Được ăn cả, ngã về không, hoặc tư duy nhị phân Sàng lọc tâm trí Vội vã đưa ra kết luận tiêu cực Chuyển điều tích cực thành tiêu cực Lập luận theo cảm xúc Tự thoại tiêu cực Khái quát hóa quá mức Liệu pháp Nhận thức - Hành vi, viết tắt là LPNT-HV, là phương pháp hiệu quả để thay đổi suy nghĩ của bạn. Để bắt đầu thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, bạn phải chú ý đến những suy nghĩ này khi chúng xuất hiện. Hãy nắm bắt những thời điểm mà bạn suy nghĩ tiêu cực và dừng lại đôi chút để xem xét suy nghĩ tiêu cực đó thuộc loại nào. Bạn thậm chí cũng có thể viết ra nhật ký khi bắt đầu học cách biến đổi suy nghĩ của mình để hiểu rõ hơn về quá trình này.  Khi bạn đã xác định được loại suy nghĩ tiêu cực trong công việc, hãy bắt đầu kiểm tra tính thực tế của suy nghĩ đó. Bạn có thể tìm kiếm bằng chứng chống lại suy nghĩ này. Ví dụ, nếu bạn cho rằng, "Mình luôn làm rối mọi thứ lên", hãy nghĩ đến ba lần mà bạn đã thành công khi làm việc gì đó. Bạn cũng có thể thử nghiệm ý nghĩ đó để kiểm chứng. Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng, "Mình sẽ ngất xỉu nếu phải nói trước đám đông", hãy thử dàn dựng một màn phát biểu giả định trước mặt mọi người để chứng minh với bản thân rằng mình sẽ không ngất xỉu. Bạn cũng có thể thử khảo sát để kiểm tra những ý nghĩ này. Hãy hỏi những người khác về suy nghĩ của bạn để xem cách hiểu của họ có giống bạn hay không.  Bạn cũng có thể thử thay thế một vài từ ngữ khiến suy nghĩ của mình trở nên tiêu cực. Ví dụ, nếu bạn nói "Lẽ ra mình không nên làm điều đó với bạn mình", bạn có thể nói khác đi là "Mọi thứ có lẽ đã trở nên tốt hơn nếu mình không làm điều đó với bạn mình" hoặc "Mình thấy buồn vì đã làm điều đó với bạn mình, và mình sẽ cố gắng không bao giờ lặp lại điều đó trong tương lai." Qua thời gian, những bài tập dựa trên LPNT-HV có thể giúp bạn điều chỉnh suy nghĩ để trở nên thực tế, tích cực và chủ động hơn, thay vì tiêu cực và tự khiến mình thất bại. Cách nghĩ này xuất hiện khi bạn cho rằng cuộc sống và mọi thứ bạn làm đều chỉ có hai con đường. Mọi thứ sẽ chỉ có tốt hoặc xấu, tích cực hoặc tiêu cực, v.v. Bạn không dành nhiều khoảng trống cho sự linh động hay những cách hiểu khác.  Ví dụ, nếu bạn không được thăng chức nhưng lại được động viên để thử lại lần tới, bạn vẫn có thể khăng khăng cho rằng mình hoàn toàn thất bại và là kẻ vô dụng, vì bạn không nhận được công việc đó. Trong mắt bạn, mọi thứ chỉ có thể tốt hoặc xấu và không có bất kỳ điều gì ở giữa. Để đối phó với lối suy nghĩ này, hãy yêu cầu bản thân nghĩ về các tình huống theo thang điểm từ 0-10. Hãy nhớ rằng mọi thứ rất khó nằm ở mức 0 hoặc 10. Ví dụ, bạn có thể nói rằng, "Kinh nghiệm làm việc của mình cho đợt thăng chức này là khoảng 6 trên 10. Điều đó có nghĩa là mình không phù hợp cho vị trí trên. Nhưng nó không có nghĩa là mình không phù hợp với những vị trí khác." Khi bạn sàng lọc tâm trí, bạn chỉ thấy mặt tiêu cực của mọi thứ và lọc hết tất cả những điểm khác ra ngoài. Hành động đó thường bóp méo mọi người cũng như bóp méo hoàn cảnh. Bạn còn có thể thổi phồng sự tiêu cực lên nữa.  Ví dụ, nếu sếp nhắc nhở rằng bạn đã mắc một lỗi đánh máy trong báo cáo, bạn có thể sẽ tập trung vào mỗi điều này và quên hết những lời khen mà bà ấy dành cho bạn trong công việc đó. Hãy tập trung vào những tình huống có vẻ tiêu cực, ví dụ như khi bạn bị phê bình, như thể đó là cơ hội giúp bạn phát triển, thay vì coi đó là sự công kích. Bạn có thể tự nhủ rằng, "Sếp của mình rất thích kết quả của mình, và việc bà ấy báo cho mình về lỗi đánh máy thể hiện rằng bà ấy coi trọng khả năng của mình trong việc sửa chữa sai sót. Đó là một thế mạnh. Mình cũng biết là sẽ phải sửa lại báo cáo kỹ lưỡng hơn trong lần tới.”  Bạn cũng có thể thử tìm một điều tích cực cho mỗi điều tiêu cực mà bạn nhận thấy. Hành động này yêu cầu bạn phải nới rộng sự tập trung của mình. Bạn có thể nhận ra rằng chính mình đang giảm bớt sự tích cực, ví dụ như khi bạn nói “Mình chỉ may mắn thôi” hoặc “Điều đó xảy ra là vì ông chủ/giáo viên thích mình mà thôi”. Đây cũng là lối tư duy không chính xác. Khi bạn chăm chỉ làm việc gì đó, hãy công nhận nỗ lực của bản thân. Khi bạn vội vã đưa ra kết luận, bạn đã thừa nhận điều tệ nhất khi gần như chưa có bất kỳ bằng chứng nào ủng hộ luận điểm đó. Bạn vẫn chưa hỏi thêm thông tin hay giải thích gì từ người khác. Bạn chỉ đưa ra giả định và không ngừng suy diễn.  Ví dụ, "Bạn của mình không hồi âm lại lời mời mà mình đã gửi nửa tiếng trước, nên mình nghĩ cô ấy ghét mình rồi." Tự hỏi rằng dựa vào bằng chứng nào mà bạn lại có giả định này. Hãy yêu cầu bản thân lập ra một danh sách bằng chứng để ủng hộ cho giả định trên, như thể bạn là thám tử vậy. Bạn thực sự biết gì về hoàn cảnh này? Bạn cần thêm gì nữa để đưa ra phán xét đúng đắn? Bạn suy diễn rằng cảm nhận của mình phản ánh chính xác một sự thật hiển nhiên. Bạn cho rằng những ý nghĩ của mình là đúng đắn và chính xác mà không đặt thêm bất kỳ câu hỏi nào về chúng.  Ví dụ, "Vì mình cảm thấy mình là kẻ thất bại hoàn toàn, nên mình hẳn là kẻ thất bại hoàn toàn." Thay vào đó, hãy tự hỏi về những bằng chứng khác cho cảm giác này. Những người khác nghĩ gì về bạn? Kết quả học tập ở trường hay làm việc tại công sở của bạn cho thấy điều gì? Còn chứng cứ nào khác mà bạn có thể tìm được để ủng hộ hoặc bác bỏ cảm giác này không? Nhớ rằng ý nghĩ không phải là sự thật hiển nhiên, ngay cả khi bạn cảm thấy chúng có vẻ đúng. Khi khái quát hóa quá mức, bạn cho rằng một trải nghiệm không tốt sẽ tự động dẫn tới nhiều trải nghiệm tồi tệ khác trong tương lai. Bạn đưa ra giả định dựa trên những bằng chứng hạn chế và sử dụng những từ như "luôn luôn" hoặc "không bao giờ."  Ví dụ, nếu buổi hẹn hò đầu tiên không như hy vọng, bạn có thể nghĩ rằng, “Mình sẽ không bao giờ tìm được ai đó để yêu.” Loại bỏ những từ như “luôn luôn” hoặc “không bao giờ”. Sử dụng từ ngữ có giới hạn, chẳng hạn như “Buổi hẹn này không đi đến đâu cả.”  Tìm kiếm chứng cứ để thách thức suy nghĩ này. Ví dụ, một buổi hẹn hò có thực sự định đoạt được đời sống tình cảm của bạn hay không? Khả năng để điều đó thực sự xảy ra là như thế nào? Những ý nghĩ tiêu cực cũng tương đồng với bất kỳ ý nghĩ nào khác. Chúng xuất hiện trong đầu bạn. Chúng tồn tại. Chấp nhận những ý nghĩ vô bổ ấy không có nghĩa là công nhận rằng chúng “đúng đắn” hay xác thực. Đó là việc bạn lưu tâm đến từng ý nghĩ tiêu cực vô ích khi trải nghiệm chúng và chấp nhận rằng bạn đã suy nghĩ như vậy mà không hề đánh giá bản thân.  Cố gắng kiểm soát hoặc đè nén những suy nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như khi nói "Mình sẽ không suy nghĩ tiêu cực nữa đâu!", thực sự sẽ càng khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Nó giống như việc tự nhủ rằng bạn sẽ không nghĩ về những chú voi màu tím -- giờ đây, những chú voi màu tím là tất cả những gì bạn có thể tưởng tượng ra. Một vài nghiên cứu cho thấy việc chấp nhận suy nghĩ tiêu cực, thay vì chống lại chúng, có thể giúp bạn vượt qua những suy nghĩ này.  Ví dụ, nếu có một ý nghĩ cho rằng bạn không thu hút, hãy chú ý đến nó và nhắc nhở bản thân những điều như, "Mình đang có một ý nghĩ cho rằng mình không thu hút." Bạn không chấp nhận rằng điều này là đúng đắn hay chính xác, bạn chỉ đang chấp nhận sự tồn tại của ý nghĩ đó thôi.

Summary: Cân nhắc suy nghĩ và niềm tin của bạn. Nhắc nhở bản thân rằng ý nghĩ đơn thuần chỉ là ý nghĩ. Tìm những tác nhân kích thích suy nghĩ tiêu cực trong bạn. Nhận thức rõ các loại ý nghĩ tiêu cực khác nhau. Hãy thử Liệu pháp Nhận thức - Hành vi. Chiến đấu với lối suy nghĩ được ăn cả, ngã về không. Đối phó với sự sàng lọc trong tâm trí. Cố gắng không vội vã đưa ra kết luận. Lưu ý đến thói lập luận theo cảm xúc. Vượt qua thói khái quát hóa quá mức. Hãy chấp nhận mọi ý nghĩ, kể cả những ý nghĩ tiêu cực.


Trên màn hình chính, hãy nhấn nút RB trên tay cầm điều khiển bốn lần. Tùy chọn tìm kiếm có biểu tượng kính lúp và nằm gần giữa trang. Sử dụng bàn phím trên màn hình để nhập. Nút này nằm bên phải nút "Guide". Minecraft sẽ được tìm. Trang của Minecraft sẽ mở ra. Nút này nằm giữa trang của trò chơi. Cửa sổ thanh toán sẽ hiện lên. Cửa sổ giao dịch sẽ mở ra. Minecraft sẽ bắt đầu tải về Xbox One.  Nếu tùy chọn thanh toán không khả dụng, trước tiên bạn cần thêm thông tin thẻ tín dụng/ghi nợ hoặc PayPal. Nếu có mã tải Minecraft, bạn hãy chọn Redeem Code (Đổi mã) tại đây và nhập mã.

Summary: Chọn thẻ Store (Cửa hàng). Chọn Search (Tìm kiếm) và nhấn nút A. Nhập minecraft vào thanh tìm kiếm. Nhấn nút ☰ trên tay cầm điều khiển. Chọn Minecraft và nhấn nút A. Chọn Buy (Mua) và nhấn nút A. Chọn Continue (Tiếp tục) và nhấn nút A. Chọn Confirm Purchase (Xác nhận mua) và nhấn A để xác nhận giao dịch.


Mỗi loài chó được nuôi dưỡng với một mục đích khác nhau, chẳng hạn như giúp chủ chăn gia súc hoặc săn bắt, và chúng có thể sẽ không nghe lời khi bản năng tự nhiên bị kìm hãm.   Xây dựng các chướng ngại vật để chó lần theo mùi hương và tìm phần thưởng yêu thích của mình. Cho chó đồ chơi có chứa thức ăn bên trong, chẳng hạn như đồ chơi Kong, để kích thích tư duy của nó. Cho chó nhiều đồ chơi để nhai. Điều này không chỉ giúp chú chó có bộ hàm và răng chắc khỏe hơn mà còn ngăn nó không nhai giày của bạn. Thuê một người dắt chó đi dạo hoặc chơi với nó khi bạn vắng nhà. Việc ở một mình hoặc ở nhà cả ngày sẽ không tốt cho sức khỏe tinh thần của chó và có thể nó sẽ sợ hãi khi giao tiếp với người khác hoặc những chú chó khác. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đến tính cách chú chó của mình để biết nên cho nó ra ngoài giao lưu ở mức độ nào.   Đưa chó đi dạo, đến công viên dành cho chó, hoặc gặp gỡ những người chủ khác và chó cưng của họ. Nhờ một người bạn quen với chú chó và đáng tin cậy giúp bạn trông nó mỗi tuần một lần để nó quen với sự có mặt của người khác. Nếu chú chó của bạn tỏ ra dè dặt, mỗi lần bạn chỉ nên cho nó chơi với một con chó khác nếu con chó đó bình tĩnh và không khiến nó sợ hãi. Việc này không chỉ giúp tinh thần của chú chó phấn khích hơn mà còn giúp mối quan hệ giữa bạn và người bạn bốn chân của mình thêm khăng khít. Nếu bạn không chắc phương pháp huấn luyện nào là tốt nhất với chú chó của mình, hãy nhờ sự giúp đỡ của một chuyên gia huấn luyện chó chuyên nghiệp. Việc thể hiện tình yêu thương của bạn với chó cưng là rất quan trọng, nhưng chó vốn là loài sống theo bầy đàn và nó sẽ trở nên bối rối nếu thiếu đi tính nhất quán và trật tự trong tổ chức. Vậy nên bạn cần luôn làm đúng vai trò dẫn đầu của mình.    Chỉ chơi đùa khi chó bình tĩnh và nghe lời. Cho chó phần thưởng đặc biệt khi nó làm theo mệnh lệnh của bạn. Khi đi dạo, chú chó cần đi bên cạnh hoặc sau lưng bạn. Bạn đừng bao giờ tỏ ra lo lắng hay căng thẳng vì vai trò của bạn là người dẫn đầu, những cảm giác tiêu cực này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chú chó. Khi căng thẳng, động vật thường có xu hướng trở nên hung hăng. Dù tin hay không thì chú chó của bạn cũng có lòng tự trọng và có những việc mà bạn, với tư cách là chủ nhân, có thể làm để giúp nó duy trì điều đó. Hãy khen ngợi khi nó học được những trò mới cũng như khi nó làm tốt một việc gì đó. Nhớ rằng khi giao tiếp với chú chó thì giọng điệu của bạn là một yếu tố then chốt; giọng điệu khi bạn khen ngợi cần khác với khi bạn ra lệnh.

Summary: Khiến chó bận rộn khi bạn vắng nhà. Cho chó chơi đùa với những chú chó khác. Huấn luyện chó. Khẳng định bạn luôn là người dẫn đầu. Luôn bình tĩnh và quả quyết khi ở cạnh chó cưng. Duy trì sự tự tin của chó cưng.


Truy cập https://www.instagram.com/ trong trình duyệt web trên máy tính. Thao tác này sẽ mở trang chủ Instagram nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập vào Instagram, hãy nhấp vào liên kết Đăng nhập và nhập thông tin tài khoản của bạn trước khi tiếp tục. Thanh này nằm ở đầu trang, ngay bên phải tiêu đề "Instagram". Nhập tên, từ hoặc vị trí bạn muốn tìm kiếm. Khi nhập, bạn sẽ thấy menu thả xuống xuất hiện bên dưới thanh tìm kiếm; đây là nơi kết quả tìm kiếm sẽ được hiển thị. Bạn có thể lướt xuống các kết quả tìm kiếm để đọc qua nếu cần. Nhấn vào để mở ra một kết quả tìm kiếm.

Summary: Mở Instagram. Nhấn vào thanh tìm kiếm. Nhập cụm từ mà bạn cần tìm kiếm. Xem lại kết quả tìm kiếm.


Kỹ thuật dùng thẻ nhựa chỉ hiệu quả đối với ổ khóa lò xo-chốt. Loại ổ khóa này thường có thiết kế tay cầm để xoay khi bạn muốn mở cửa. Xoay tay cầm để đảm bảo ổ khóa đang ở trạng thái đóng. Nếu bạn không xoay được thì nghĩa là ổ đã bị khóa.  Có một con bu lông chết nằm trên hay dưới tay cầm. Nếu tay cầm di chuyển nhưng cửa không mở thì nghĩa là bu lông đã bị khóa và bạn phải dùng phương pháp khác.  Phương pháp này không hiệu quả đối với các ổ khóa hiện đại vốn được thiết kế để chống lại cách mở bằng thẻ nhựa. Khi bạn mở khóa bằng thẻ nhựa thì thẻ có thể bị hư hỏng. Chính vì vậy bạn nên tránh dùng những chiếc thẻ quan trọng như thẻ tín dụng. Thẻ thư viện hay thẻ chấm điểm sẽ dễ làm thẻ mới hơn. Thẻ ép nhựa là hiệu quả nhất. Loại thẻ này dẻo và có thể nhét vào khe hở giữa cửa và khung cửa khá dễ. Dùng tay không thuận ấn vào cửa với lực vừa phải để tạo ra một khe hở giữa cửa và khung cửa, giúp bạn dễ nhét thẻ vào hơn. Nhét tấm thẻ vào khe hở này ngay bên trên tay cầm và theo góc hướng xuống. Nếu trên khung cửa có nấm mốc thì khe hở sẽ rất hẹp, do đó quá trình mở khóa sẽ khó khăn hơn. Trong trường hợp này, bạn nên dùng phương pháp khác để tránh gây ra hư hỏng tốn kém. Chiếc thẻ đã được nhét vào khe cửa rồi phải không? Hãy nhét nó vào sâu hơn giữa tay nắm và khung cửa cho đến khi tấm thẻ bị chặn lại. Đó chính là cơ cấu khóa mà bạn cần đẩy để tách nó ra.  Dùng cạnh dưới tấm thẻ mò tìm xung quanh. Bạn sẽ cảm thấy phần vát xiên của chốt hướng về phía bạn. Nếu phần vát xiên này không hướng về phía bạn thì bạn phải dùng một chiếc thẻ dài trượt ra phía sau chốt để mở từ phía sau. Nhấn tấm thẻ về phía khung cửa để tạo lực ép lên chốt. Bạn sẽ khó có thể tách rời chốt hoàn toàn theo cách này, nhưng khi bạn cảm thấy nó dịch chuyển thì hãy đẩy cửa để mở ra.  Bạn có thể phải loay hoay một lúc. Hãy thử các vị trí khác nhau cho đến khi tìm được vị trí mà có thể đẩy chốt ra nhiều nhất. Mặc dù cách này không cần thiết đối với một số loại chốt, nhưng nó có thể giúp mở cửa nếu bạn dùng tay còn lại xoay nhẹ tay cầm.

Summary: Kiểm tra ổ khóa. Chọn một tấm thẻ không quan trọng để mở khóa. Nhét chiếc thẻ vào khe hở giữa cửa và khung cửa. Dùng thẻ xác định vi trí cơ cấu khóa. Dùng tấm thẻ bẩy chốt để tách nó ra khỏi cửa.


Nếu tự tạo thiết bị chưng cất, phần nồi cất chính là nồi áp suất của bạn. Dùng nước sạch, tốt nhất là được lọc hay cất và là nước mềm nhất có thể. Nếu bạn dùng nồi cất công nghiệp, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nếu không, hãy bảo đảm bạn có đủ nước để hoàn thành việc chưng cất. Tùy vào loại và số lượng cây nguyên liệu, việc chưng cất có thể diễn ra từ nửa giờ đến 6 giờ hoặc hơn sau khi nước sôi. Trong khi nước phải đủ để không bị cạn khi đun, đảm bảo cây không bị ảnh hưởng dù được buộc chặt. Hãy chắc chắn rằng chúng không cản đường ra của hơi nước qua vòi gắn với vung nồi áp suất. Chừa vài centimét trong nồi cất cho thoải mái. Bạn không cần phải chặt hay chuẩn bị cây theo cách nào khác, thực ra, làm như vậy sẽ khiến tinh dầu bị hao hụt. Vặn chặt nắp nồi để hơi nước bay ra phải đi qua ống dẫn được gắn với van hơi. Hầu hết các loài cây đều giải phóng tinh dầu ở 100 độ C hay 212 độ F, nhiệt độ sôi của nước. Sau khi đun một lúc, sản phẩm chưng cất sẽ đi qua bộ phận ngưng tụ đến bộ phận tách dầu. Bạn không cần động tay vào quá trình chưng cất này, nhưng có thể bạn muốn kiểm tra xem nước có bị cạn không. Tùy vào thời gian chưng cất, bạn có thể phải thay nước trong bình chứa nước lạnh. Nếu ống dẫn nóng lên làm ấm nước, hãy thay bằng nước lạnh hoặc nước đá mới để quá trình làm nguội được tiếp tục. Sau khi quá trình chưng cất kết thúc, bạn có thể lọc tinh dầu bằng vải xô hoặc vải bông khô tương tự. Đảm bảo vải khô và sạch, chất tẩy rửa sót lại và bụi bẩn có thể làm hỏng tinh dầu. Đừng thất vọng nếu bạn thu được rất ít tinh dầu từ một lượng lớn cây nguyên liệu. Tỷ lệ thu được ở các loài cây là khác nhau, nhưng thường thấp hơn mức người chưng cất lần đầu nghĩ. Hầu hết tinh dầu có hạn sử dụng ít nhất một hoặc hai năm, một số có hạn sử dụng rất ngắn.Để tối đa hạn sử dụng tinh dầu, hãy đựng chúng trong lọ thủy tinh đục hoặc trong lọ thép không gỉ. Dùng phễu sạch để đổ tinh dầu vào chai đựng, đảm bảo chai đựng được làm sạch trước khi đổ tinh dầu vào. Bảo quản tinh dầu ở nơi thoáng mát, không có ánh sáng.  Bạn cũng cần xác định sẽ làm gì với chất hydrosol. Một sản phẩm khác thu được trong dụng cụ phân lập là hydrosol, nước được chưng cất và chảy ra cùng với tinh chất của cây. Một số sản phẩm hydrosol, như nước hoa hồng và oải hương có thể sử dụng được. Nếu không muốn giữ lại hydrosol, bạn có thể đổ vào nồi chưng cất cho lần sau với điều kiện việc chưng cất được thực hiện ngay sau đó. Nếu không, bạn hãy đổ đi.

Summary: Đổ nước vào nồi cất. Cho cây nguyên liệu vào trong nước đến khi nồi có thể chứa được. Đun nồi áp suất. Hãy trông nồi chưng cất. Lọc tinh dầu thu được (không bắt buộc). Đổ tinh dầu vào lọ càng nhanh càng tốt.


Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy chó bị đột quỵ, bác sĩ sẽ trao đổi với bạn về các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Không có cách điều trị đặc hiệu nào cho bệnh đột quỵ ngoại trừ việc xử lý nguyên nhân gây bệnh.  Đột quỵ do thiếu máu cục bộ liên quan đến các bệnh lý như tiểu đường, rối loạn chức năng tuyến giáp, bệnh tim hoặc thận và cao huyết áp. Đột quỵ do xuất huyết não thường có bắt nguồn từ tình trạng huyết khối, cao huyết áp, ngộ độc thuốc diệt chuột và mạch máu suy yếu. Các nguyên nhân khác gây đột quỵ bao gồm u não và chấn thương đầu. Khi đã chẩn đoán tình trạng đột quỵ và xác định nguyên nhân, bác sĩ có thể đưa ra phác đồ điều trị. Khi đã được bác sĩ chẩn đoán, hầu hết các trường hợp chó đột quỵ có thể được điều trị tại nhà. Bác sĩ có thể kê toa thuốc và hướng dẫn bạn cách chăm sóc chó và theo dõi tình trạng của chó. Chó của bạn có thể bị mất phương hướng và đi lại khó khăn. Quy trình chăm sóc chó tại nhà thường bao gồm:  Đảm bảo chó có giường nằm thoải mái. Đem chó ra ngoài để đi vệ sinh. Đặt thức ăn và nước uống gần giường nằm trong tầm với của chó. Cho chó uống thuốc do bác sĩ kê toa. Hàng ngày bạn cũng có thể mát-xa để giúp chó tăng khả năng vận động. Dùng lòng bàn tay xoa khắp cơ thể chó. Trong trường hợp đột quỵ nặng hoặc đột quỵ do chấn thương, bác sĩ có thể muốn giữ chó lại để theo dõi và điều trị. Nếu nguyên nhân gây đột quỵ là do chấn thương, bước đầu tiên sẽ là giảm sưng trong não và bù nước cho chó. Chó của bạn sẽ được truyền dịch qua tĩnh mạch để duy trì đủ nước.  Các loại thuốc như Amlodipine có thể được sử dụng để kiểm soát tình trạng cao huyết áp nếu tình trạng đột quỵ là do cao huyết áp gây ra. Các loại thuốc khác cũng có thể được sử dụng, ví dụ như thuốc kháng viêm NSAID nếu có hiện tượng sưng rõ rệt, thuốc kháng sinh nếu bị nhiễm trùng, thuốc an thần để điều trị tình trạng mất điều hòa và mất phương hướng, thuốc chống nôn để trị nôn và đau dạ dày, và thuốc chống co giật để kiểm soát tình trạng co giật. Chó sẽ được nằm ở nơi thoải mái với tư thế đầu thấp hơn thân mình trong quá trình điều trị. Tư thế này sẽ giúp kích thích máu lưu thông đúng mức. Quy trình chăm sóc chó tại nhà bao gồm việc liên tục theo dõi trong quá trình hồi phục. Có thể bạn cần huy động thêm sự giúp đỡ của người khác, chẳng hạn như nhờ hàng xóm trông chừng giúp khi bạn đi vắng. Bạn cũng có thể thuê dịch vụ chăm sóc chó khi bạn không có nhà. Tranh thủ giờ nghỉ trưa chạy về kiểm tra chó, hoặc cân nhắc làm việc tại nhà nếu có thể. Bạn cũng nên hỏi xem liệu có thể đem chó đến nơi làm việc được không. Bác sĩ có thể kê toa thuốc để giúp chó hoàn hoàn bình phục sau đột quỵ và ngăn ngừa đột quỵ về sau. Chó có các triệu chứng mất điều hòa và mất phương hướng có thể được sử dụng thuốc an thần. Các loại thuốc khác để điều trị bao gồm:  Thuốc chống nôn để điều trị nôn. Thuốc kháng viêm để giúp giảm sưng. Thuốc kháng sinh để chữa nhiễm trùng. Thuốc chống co giật để kiểm soát co giật và ngăn ngừa đột quỵ về sau. Thuốc kháng kết tập tiểu cầu như Plavix và thuốc chống đông máu là liệu pháp lâu dài để ngăn ngừa huyết khối. Các loại thuốc tăng cường đưa ô xy trong máu lên não như propentofylline (Vivitonin). Chú chó của bạn hồi phục nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ nghiêm trọng của bệnh đột quỵ và các bệnh lý tiềm ẩn khác. Trường hợp đột quỵ nghiêm trọng có thể gây tàn tật vĩnh viễn. Tuy nhiên, với phương pháp điều trị đúng, bạn có thể nâng cao chất lượng sống cho chú chó của mình hết mức có thể và giúp chó điều chỉnh các vấn đề như giữ thăng bằng kém. Bác sĩ thú y có thể đề nghị dùng vật lý trị liệu để giúp chó phục hồi chức năng và học cách bù lại cho các di chứng vĩnh viễn.

Summary: Bắt đầu điều trị nguyên nhân ẩn sau hiện tượng đột quỵ. Tuân theo hướng dẫn chăm sóc tại nhà của bác sĩ thú y. Cho chó ở lại bệnh viện để điều trị nếu bác sĩ thú y đề nghị. Theo dõi chó liên tục trong suốt thời gian hồi phục. Cho chó uống thuốc do bác sĩ thú y kê toa. Trao đổi với bác sĩ về tiên lượng của chó.


Một bản trình chiếu dài dòng sẽ làm khán giả thấy nhàm chán, cho dù họ thích thú với chủ đề của bạn tới đâu. Những slide không liên quan hoặc chứa ít nội dung cũng làm giảm sự hứng thú của khán giả. Hãy cố gắng làm bản trình chiếu ngắn gọn súc tích, nhớ sử dụng khoảng cách giữa mỗi slide để tối đa tiềm năng. Bản trình chiếu sinh ra là để đọc, nếu không thì chẳng khác gì bài diễn thuyết. Đảm bảo rằng khán giả có thể dễ dàng đọc được nội dung trên slide. Cỡ chữ 10 có thể phù hợp khi bạn ngồi trước máy tính, nhưng khi được trình chiếu thì khán giả khó có thể đọc được. Ở phần ghi chú, nhớ chọn phông chữ dễ đọc. Các phông chữ cách điệu trông đẹp nhưng khán giả chẳng quan tâm nó trông như thế nào nếu họ không đọc được. Bản trình chiếu hoàn thiện nhất phải có một phong cách nhất quán, cẩn thận. Hạn chế sử dụng màu sắc và phong cách biểu tượng để làm nổi bật bản trình chiếu. Nếu không biết thiết kế, bạn có thể tham khảo bản mẫu. Nếu sai chính tả một từ, bạn có thể không chú ý nhưng ai đó phía dưới sẽ phát hiện ra. Lỗi chính tả và ngữ pháp sẽ làm giảm độ tin cậy của bạn, nên hãy kiểm tra cẩn thận xem nội dung đã được trình bày sạch đẹp và chính xác hay chưa. Nhờ ai đó soát lỗi giúp bạn. Người ngoài sẽ dễ dàng phát hiện lỗi hơn. PowerPoint chỉ là một phần của bài thuyết trình. Phần khác chính là bản thân bạn! Dành thời gian luyện tập thuyết trình theo slide. Căn giờ và đảm bảo rằng mỗi slide tổng hợp chính xác những luận điểm bạn định nói. Ghi chú hoặc học thuộc bài diễn thuyết, không nên đọc slide khi thuyết trình. Xem bài hướng dẫn này để biết thêm thông tin về cách tự tin thuyết trình, trên lớp và ở công ty.

Summary: Hạn chế số lượng slide. Chọn phông chữ thích hợp. Áp dụng phong cách nhất quán, tinh tế. Kiểm tra lại lỗi chính tả và ngữ pháp. Luyện tập!


Đáng tiếc là Sony không cho phép PS4 kết nối với loa không dây thông qua Bluetooth, nhưng bạn có thể sử dụng cáp âm thanh 3.5 mm (hay cáp AUX) nối vào loa.  Trừ khi bạn mua thiết bị truyền âm Bluetooth transmitter có khả năng tương thích với máy PS4, nếu không thì phải có cáp mới kết nối loa Bluetooth và máy PS4 được. Hầu hết loa Bluetooth đều có jack cắm tai nghe ở đâu đó để kết nối thủ công. Nếu vì lý do nào đó mà jack âm thanh của loa bị hỏng (hoặc không có) thì bạn sẽ không thể sử dụng cùng máy PS4. Cắm một đầu cáp 3.5 mm vào jack tai nghe đằng sau tay cầm chơi game PS4, đầu còn lại bạn cắm vào jack "Audio In" (có thể là "Line In" hay tương tự) ở phía sau loa Bluetooth. Nhấn nút PS trên tay cầm chơi game PS4 được đồng bộ với máy để khởi động, sau đó chọn hồ sơ của bạn rồi nhấn nút X. Cuộn lên đến thanh menu, sau đó cuộn sang phải để chọn biểu tượng Settings hình cặp táp và nhấn nút X. Tùy chọn này nằm trên khoảng nửa dưới trang Settings. Tùy chọn này ở gần đầu trang Devices. Tùy chọn này nằm gần đầu trang Audio Devices. Tùy chọn này nằm bên phải màn hình. Tùy vào thiết lập máy PS4 mà tùy chọn này có thể đã được chọn sẵn. Tùy chọn này nằm gần cuối màn hình. Tùy chọn này nằm bên phải màn hình. Như vậy sẽ đảm bảo rằng âm thanh của máy PS4 sẽ truyền đến tay cầm chơi game và phát qua loa được kết nối. Nhấn vào nút nguồn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} trên loa. Bây giờ, âm thanh sẽ phát qua loa trong lúc bạn cuộn trên menu của PS4 hoặc khi phát nhạc. Khi ngắt kết nối cáp loa khỏi tay cầm chơi game, âm thanh sẽ chuyển về với loa chính của PS4 (chẳng hạn như loa TV).

Summary: Mua cáp AUX. Kết nối loa với tay cầm chơi game PS4. Khởi động và đăng nhập máy PS4. Mở Settings. Cuộn xuống và chọn Devices. Chọn Audio Devices. Chọn Output Device. Chọn Headset Connected to Controller (Tai nghe kết nối với tay cầm chơi game). Chọn Output to Headphones. Chọn All Audio. Bật loa.


Liên quan mật thiết tới tính khả thi của mục tiêu. Đây là chữ "R" trong SMART. Câu hỏi đặt ra ở đây là bạn có tự mình hoàn thành mục tiêu được không.  Đây là thời điểm quay lại câu hỏi "tại sao". Hỏi bản thân xem mục tiêu này có thật sự đáp ứng mong muốn của bản thân hay có mục tiêu nào khác quan trọng hơn với bạn không. Ví dụ, bạn nộp đơn vào đại học. Bạn có khả năng đạt chứng chỉ thể chất tại một trường đại học danh tiếng. Mục tiêu có thể đạt được. Nhưng đây không phải là điều làm bạn vui thì hãy điều chỉnh lại mục tiêu. Theo học chương trình tiếng anh tại trường đại cương biết đâu lại hợp với bạn hơn. Bạn cần cân nhắc xem mục tiêu đó có phù hợp với những dự định khác trong cuộc sống không. Mâu thuẫn giữa các kế hoạch có thể sinh ra nhiều vấn đề.  Nói cách khác, điều quan trọng là xác định xem mục tiêu đó có phù hợp với cuộc sống của bạn không. Ví dụ, mục tiêu của bạn là vào đại học danh tiếng. Nhưng bạn cũng muốn kế nghiệp kinh doanh của gia đình trong 2 năm tới. Đặc biệt là việc kinh doanh của gia đình không gần trường đại học đó thì sẽ tạo ra mâu thuẫn. Bạn cần xem xét lại cả hai mục tiêu. Nếu quyết định mục tiêu là phù hợp và không mâu thuẫn với kế hoạch khác, bạn có thể chuyển sang bước cuối cùng. Nếu không, bạn cần điều chỉnh một chút. Khi do dự, hãy đi theo đam mê. Mục tiêu mà bạn thật sự quan tâm vừa phù hợp và vừa có khả năng hoàn thành hơn so với mục tiêu mà bạn chỉ có hứng thú. Mục tiêu đáp ứng ước mơ của bạn sẽ có nhiều động lực và có ý nghĩa hơn với bạn.

Summary: Phản ánh mong muốn của bản thân. Cân nhắc mục tiêu và trường hợp khác. Điều chỉnh mục tiêu sao cho phù hợp.


Nếu cá hồi đã chế biến có mùi hôi, bạn cần bỏ cá ngay lập tức. Mùi chua khó chịu chính là dấu hiệu rõ ràng cho biết bữa ăn thừa của bạn đã thiu. Nếu cá hồi không có mùi thơm nhẹ nhàng, kích thích vị giác, bạn không nên tiếp tục ăn cá. Một dấu hiệu rõ ràng cho biết cá hồi đã chế biến còn thừa bị hỏng chính là độ nhớt. Nếu cá hồi bị mất kết cấu với các thớ thịt dày, bạn không nên ăn cá nữa. Hãy bỏ cá nếu thấy nhớt. Cá hồi đã chế biến phải được bỏ đi nếu đã đặt ở nhiệt độ phòng lâu hơn hai tiếng sau khi chế biến. Vi khuẩn sẽ bắt đầu sản sinh nếu cá không được giữ lạnh trước khoảng thời gian này. Luôn ghi nhớ thời điểm chế biến cá hồi hoặc thời điểm gọi món cá hồi ở nhà hàng và thời điểm bạn cho cá vào tủ lạnh. Ba ngày sau khi chế biến cá, bạn nên bỏ cá hồi còn thừa bất kể có dấu hiệu hỏng hay không. Nếu không chắc về tình trạng của cá hồi sau hai ngày, bạn cứ bỏ cá. Nguy cơ xuất hiện vi khuẩn và bệnh tật không đáng để bạn liều lĩnh.

Summary: Kiểm tra mùi hôi, chua. Kiểm tra độ nhớt. Không để cá hồi đã chế biến ở nhiệt độ phòng hơn hai tiếng. Bỏ thịt cá còn thừa sau hai hoặc ba ngày.


Nhiều người tán thành việc dùng gạc trà hoa cúc để làm dịu lỗ xỏ khuyên và ngăn ngừa sẹo. Bạn sẽ cần 1 túi trà hoa cúc.  Đun sôi một ít nước và ngâm túi trà vào nước. Lấy túi trà ra sau vài phút. Chờ vài phút cho túi trà nguội, sau đó đắp lên chỗ đau tại lỗ xỏ khuyên. Nếu bạn xỏ khuyên môi thì việc ăn hoặc uống thứ gì đó mát mát sẽ giúp ích. Hãy thử uống nước lạnh và các thức uống lạnh, ăn kem, kem hoa quả, sữa chua lạnh hoặc các món lạnh khác để làm dịu đau. Bạn cũng có thể mút các viên đá nhỏ để giảm đau lỗ xỏ khuyên ở môi hoặc lưỡi. Có một số thức ăn làm kích ứng da. Nếu bất cứ thứ gì mà bạn ăn vào có vẻ như gây kích ứng vết thương, hãy thử dùng thức ăn khác. Mặc dù việc chườm đá hoặc túi đá lên lỗ xỏ khuyên có vẻ là ý hay, nhưng bạn có thể vô tình gây kích ứng khi ép lên lỗ xỏ khuyên. Nếu muốn làm mát chỗ đau, bạn cần chọn thứ gì đó nhẹ hơn, chẳng hạn như gạc mát bằng túi trà hoa cúc. Ngoài lỗ xỏ khuyên trên miệng, hầu hết các lỗ xỏ khuyên khác sẽ không sưng quá nhiều nếu được thực hiện đúng. Bạn sẽ không cần phải chườm đá để giảm sưng cho các lỗ xỏ khuyên không ở miệng.

Summary: Thử dùng gạc chườm trà hoa cúc La Mã. Thử dùng thức ăn đồ uống lạnh để giảm đau lỗ xỏ khuyên môi. Tránh chườm đá lạnh lên các lỗ xỏ khuyên không ở miệng.


Nhấn phím ⊞ Win và nhập “Remote Desktop Connection” vào thanh tìm kiếm. Sau đó, nhấp vào kết quả tìm kiếm hiện ra để khởi chạy. Microsoft cũng hỗ trợ máy khách Mac với tính năng tương tự. Sau khi bạn nhấp vào, cửa sổ sẽ mở rộng và hiển thị một số thẻ. Thẻ này nằm gần bên phải thẻ mặc định “General”. Một cửa sổ sẽ bật lên với các tùy chọn âm thanh. Bạn cũng có thể chọn để phát âm thanh của máy tính từ xa hoặc không phát âm thanh từ trong trình đơn này. Cửa sổ bật lên sẽ đóng lại. Username sẽ là tên hoặc địa chỉ IP của máy tính mà bạn muốn kết nối, còn password là mật khẩu đăng nhập của máy tính đó.  Nếu không biết tên máy tính, bạn có thể đi đến “Control Panel > All Control Panel Items > System” trên máy tính đó để xem. Bạn có thể tìm địa chỉ IP máy tính bằng cách nhập “ipconfig” vào dòng lệnh trên máy tính đó. Bạn có thể nhấp nút “Save” ở phía dưới bên trái để giữ lại thông tin đăng nhập cho lần sử dụng sau. Kết nối với máy tính từ xa sẽ bắt đầu. Khi máy tính từ xa hiện ra trên màn hình máy tính cục bộ, hãy nhấn vào biểu tượng loa ở phía dưới bên phải thanh taskbar để mở bảng điều khiển âm thanh. Sau khi bạn điều chỉnh âm lượng thích hợp, tiếng chuông xác nhận thay đổi sẽ vang lên báo hiệu thành công.

Summary: Khởi chạy Remote Desktop Client. Nhấp vào nút "Options" (Tùy chọn) nằm cuối cửa sổ. Nhấp vào "Local Resources" (Nguồn cục bộ). Nhấp vào nút “Settings…” (Cài đặt) nằm phía dưới tiêu đề Remote Audio (Âm thanh từ xa). Nhấp vào “Play on this computer” (Phát trên máy tính này). Nhấp “OK” để lưu lại thiết lập. Nhập thông tin đăng nhập cho máy tính từ xa. Nhấp vào nút "Connect" ở phía dưới bên phải cửa sổ. Kiểm tra thử âm thanh của máy tính từ xa.


Nấm mốc ưa những nơi mát, ẩm và tối. Giảm độ ẩm trong không khí bằng cách sử dụng quạt, máy hút ẩm hoặc mở cửa sổ. Lý tưởng nhất, độ ẩm trong nhà nên được duy trì ở mức dưới 40%. Thuê dịch vụ chuyên nghiệp để tháo gỡ các tấm trần, thảm, vải sơn lót sàn hoặc vách thạch cao nhiễm nấm mốc. Những vật liệu này không thể làm sạch được và tiềm ẩn mối nguy hại cho sức khỏe. Dùng xà phòng và nước ấm cọ rửa các bề mặt nhẵn, bao gồm tường, bên trong các ngăn kéo, sàn laminate, bê tông và sàn gạch lát. Cho một thanh quế, vỏ cam và vài nhánh đinh hương vào nước và đun nhỏ lửa trên bếp. Nhấc ra khi nước bắt đầu sôi, đặt trên miếng lót nồi và để trong phòng có mùi mốc đến khi nguội. Bạn cũng có thể bỏ các loại thảo mộc hoặc hoa thơm vào tất da, buộc lại và đặt cạnh lỗ thoát nhiệt của lò sưởi đang hoạt động. Đổ cát vệ sinh cho mèo vào hộp hoặc khay và đặt vào nơi cất quần áo không dùng tới, chẳng hạn như tủ tường hoặc gác mái để hút ẩm và loại bỏ mùi hôi. Xịt các sản phẩm như "Oust" để tạm thời loại bỏ mùi mốc. Bạn có thể mua các túi này ở hầu hết các cửa hàng gia dụng và có tác dụng khử mùi một cách tự nhiên ở tầng hầm, tủ và nhà kho, thậm chí khử mùi trong giày. Đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm để biết kích cỡ và số lượng túi cần dùng cho mỗi mét vuông diện tích cần khử mùi. Sau đó phết một lớp mỏng dầu dừa lên bệ cửa sổ hoặc các cạnh cửa sổ và cửa ra vào. Điều này sẽ ngăn ngừa tái nhiễm nấm mốc trong vài tháng.  Để khử trùng bề mặt các vật dụng và tiêu diệt nấm mốc, bạn có thể trộn ¾ cốc thuốc tẩy (180 ml) với nước ấm. Đi găng tay cao su và dùng miếng mút lau các bề mặt vật dụng. Đợi 5 phút trước khi rửa lại bằng nước. Để khô tự nhiên.  Thường xuyên kiểm tra cửa sổ, cửa ra vào và các vách tường để tìm các vết bẩn hoặc mùi mốc quay trở lại. Khử trùng nếu cần thiết.

Summary: Làm thông thoáng tủ tường, các phòng đóng kín và các ngăn tủ. Cọ rửa các bề mặt cứng bằng xà phòng. Át mùi mốc bằng nước thơm tự làm. Dùng cát vệ sinh dành cho mèo để hút ẩm. Treo các túi lưới đựng đá núi lửa ở những nơi ẩm ướt. Lau cửa sổ và cửa ra vào với hỗn hợp 1 phần nước và 1 phần giấm.


10-12 quả chanh xanh cỡ vừa hoặc lớn 6-8 quả chanh vàng (chanh tây) cỡ lớn 1,5 phần rượu Tequila 1/2 phần rượu Triple Sec Muối hạt mịn hoặc đường Đá viên

Summary: Chuẩn bị nguyên liệu:


Trộn bột mì với muối vào bát trộn lớn. Trộn 1 1/4 cốc bột mì và 1/4 thìa cà phê muối trong bát trộn lớn. Có nhiều phương pháp kết hợp bơ với bột mì nhưng phương pháp nào cũng cần sử dụng một chút sức. Giữ bơ ở nhiệt độ mát rồi bắt đầu cắt thành khối lớn. Tiếp tục cắt đến khi khối bơ chỉ còn nhỏ bằng hạt đậu đều nhau và hòa quyện vào bột.  Dùng máy xay thực phẩm. Cách cắt bơ đơn giản nhất là dùng máy xay thực phẩm, xay hỗn hợp bơ với bột mì 1-2 phút cho đến khi bơ được cắt nhỏ thành kích thước phù hợp. Dùng dụng cụ nghiền bột để nghiền bơ hoặc mỡ trừu. Dụng cụ nghiền bột là phương tiện tuyệt vời dùng nghiền bơ cho ra kết cấu đồng đều, nhanh chóng mà mất ít sức lực. Lăn dụng cụ nghiền bột trên hỗn hợp bột mì, gỡ bơ dính phía sau răng của dụng cụ sau khi lăn từng vòng quanh bát (nếu cần). Quá trình này thường không mất quá vài phút. Dùng dĩa hoặc hai con dao. Không cần lo lắng nếu không có dụng cụ nghiền bột hoặc máy xay thực phẩm. Bạn có thể cắt bơ bằng mặt phẳng của dĩa hoặc dùng hai con dao để cắt bơ theo hướng ngược nhau, hoặc thậm chí bạn chỉ cần dùng cán của phới kim loại. Chỉ cần dùng ngón tay đối với mỡ trừu. Mỡ trừu không bị ảnh hưởng nhiều bởi nhiệt từ tay hay từ nhiệt độ phòng nên bạn có thể dùng ngón tay để bóp vụn. Rót từng thìa nước lạnh vào hỗn hợp bột sẽ giúp đưa nước vào từ từ để bột có kết cấu loãng. Hỗn hợp chỉ hơi dính với nhau và tạo thành khối cầu lỏng, không được quá ẩm ướt.  Thật nhẹ nhàng. Yếu tố quan trọng để tạo vỏ bánh tơi ngon là đảm bảo không nhào bột quá mức. Nếu bạn nhào bột quá mức, vỏ bánh sẽ trở nên cứng và khó xử lý. Hỗn hợp sẽ hình thành các khối mềm. Những khối mềm này phải đủ ẩm để dính với nhau khi bạn dùng ngón tay ấn nhẹ. Nhẹ nhàng ngắt bột thành một khối cầu rồi chia khối cầu thành hai phần bằng nhau. Công thức này tạo ra hai phần bột, một phần cho đế bánh Pie, một phần cho phía trên của bánh.  Thông thường, bạn nên đông lạnh bột nhão trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng cán bột và nướng bánh. Nếu đã làm nóng lò nướng sẵn và muốn bắt đầu ngay, bạn có thể cho bột nhão vào tủ đông để hạ nhiệt độ nhanh chóng. Nếu muốn bảo quản bột nhão trong thời gian lâu hơn, bạn nên đông lạnh trong túi đông thực phẩm có thể khóa lại. Khi muốn dùng bột, bạn có thể rã đông trong tủ lạnh qua đêm và cán bột như bình thường. Rắc một ít bột lên một mặt phẳng và dụng cụ cán bột. Dùng tay ép bột phẳng ra rồi dùng dụng cụ cán bột để cán từ giữa ra mép ngoài. Cố gắng tạo thành vòng tròn đường kính khoảng 30 cm.

Summary: Làm vỏ bánh Pie. Cắt bơ hoặc mỡ trừu cho vào bột mì. Trộn nước lạnh vào hỗn hợp bột. Dùng bàn tay lăn bột thành khối cầu. Cán vỏ bánh.


Bạn phải dùng sữa nguyên kem trong công thức này. Sữa chưa thuần nhất (non-homogenized) sẽ cho thành phẩm có hương vị thơm ngon nhất, nhưng sữa thuần nhất cũng sẽ cho kết quả tốt. Đừng dùng sữa được dán nhãn đã tiệt trùng hay sữa UHT. Vừa hòa axit vừa đo độ pH của sữa bằng dụng cụ đo độ pH chống nước. Bạn có thể chuyển sang bước tiếp theo khi độ pH đạt mức 5,9 – 6,0.  Nước chanh sẽ khiến phô-mai có vị thơm mát. Nước chanh tươi sẽ tạo ra hương thơm rõ hơn so với nước chanh đóng chai. Giấm trắng sẽ dễ đong đếm hơn và cho bạn kết quả đảm bảo hơn khi sử dụng. Axit citric loại dùng để làm bánh sẽ khiến phô-mai đỡ bị lẫn mùi hơn so với giấm hay nước chanh, vài người thích sử dụng chất này hơn. Bạn có thể tìm mua tại các cửa hàng tạp hóa hoặc những nơi bán đồ làm bánh. Từ từ đun nóng hỗn hợp sữa – axit tới 80 – 85°C, vừa đun vừa khuấy đều tay. Việc khuấy đều tay rất quan trọng, nếu bạn không làm vậy, sữa sẽ bị khét. Hãy giữ mức nhiệt độ đó trong khoảng 15 tới 30 phút. Ngừng khuấy khi thấy sữa bị tách thành nước whey và những cục phô-mai vón. Đừng làm chúng bị tan thành các mẩu nhỏ. Hãy dùng một chiếc nhiệt kế hồng ngoại để đo nhiệt độ của sữa. Dùng thìa vớt những cục phô-mai vào một tấm vải xô dày hoặc một chiếc khăn tay. Buộc chiếc khăn lại và vắt sao cho nước gần như chảy ra hết.  Bạn có thể dùng một chiếc rây để lọc, nhưng như vậy, một số cục phô-mai nhỏ có thể bị trôi ra theo. Bạn có thể tráng phô-mai qua một lần nước sạch để vị của nó nhạt hơn. Để phô-mai ráo nước khoảng 5 phút để có thành phẩm ẩm và mượt, hoặc để 15 – 20 phút để phô-mai khô hơn. Bạn có thể để phô-mai trong tủ lạnh từ 2 đến 8 giờ để có phô-mai cứng. Cho phô-mai trong hộp kín và bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng hết trước khi phô-mai bị chua, thông thường là trong vòng từ 2 đến 4 ngày.  Để tránh những vi khuẩn có hại, đừng để phô-mai tươi ở nhiệt độ thường quá 20 phút. Cho thêm muối để hương vị đậm đà hơn và thời gian bảo quản được dài hơn.

Summary: Đổ sữa nguyên kem ra một chiếc chảo. Hòa axit vào sữa. Đun nóng sữa đã được hòa axit. Lọc nước whey. Thưởng thức hoặc bảo quản phô mai.


PrtScn để chụp ảnh toàn màn hình. Ảnh chụp màn hình (screenshot) sẽ hiển thị mọi thứ trên màn hình. Bạn sẽ được nhắc chọn nơi lưu tập tin ảnh. Phím Print Screen thường nằm trên cùng của bàn phím, giữa phím F12 và ScrLk. Phím này còn có thể tên là "Print Screen", "PrtScn", "PrntScrn" hoặc tương tự. Alt+PrtScn để chụp ảnh màn hình của cửa sổ. Tổ hợp phím tắt này sẽ tạo ảnh chụp màn hình cửa sổ đang hoạt động. Tập tin sẽ được lưu vào thư mục Pictures (Hình ảnh). ⇧ Shift+PrtScn để chọn những gì mà bạn muốn chụp. Bạn có thể nhấp và kéo vùng chọn nhằm xác định nội dung ảnh chụp màn hình. Tập tin ảnh sẽ được lưu vào thư mục Pictures. Tiện ích Gnome Screenshot cho phép chúng ta tiến hành một số tính năng màn hình bổ sung, chẳng hạn như thêm thời gian trì hoãn. Bạn có thể tìm tiện ích Screenshot trong thư mục Accessories của trình đơn Applications. Bạn có thể chọn từ trong các tùy chọn được liệt kê. Nếu ảnh chụp màn hình phụ thuộc vào thời gian, bạn có thể sử dụng tiện ích Screenshot để thêm thời gian trì hoãn trước khi màn hình được chụp. Điều này cho phép bạn kiểm soát được nội dung trên màn hình. Bạn có thể chọn bao gồm con trỏ chuột trên ảnh chụp màn hình, cũng như thêm đường viền cho ảnh.

Summary: Nhấn . Nhấn . Nhấn . Mở tiện ích Screenshot. Chọn kiểu ảnh chụp màn hình. Thêm thời gian trì hoãn. Chọn hiệu ứng.


Tính toán giá trị NPV cho nhiều cơ hội đầu tư cho phép bạn dễ dàng so sánh các phương pháp đầu tư của mình để xác định xem liệu phương pháp nào có giá trị hơn. Nói chung, khoản đầu tư với giá trị NPV cao nhất sẽ có giá trị nhất vì nó đem lại lợi nhuận nhiều nhất. Vì lý do này, trước tiên, bạn nên theo đuổi khoản đầu tư có giá trị NPV cao nhất (giả sử rằng bạn không có đủ nguồn lực để tiến hành mọi biện pháp đầu tư có giá trị NPV dương). Ví dụ như chúng ta có ba cơ hội đầu tư. Một cơ hội có giá trị NPV là $150, một là $45, và một -$10. Trong tình huống này, chúng ta sẽ theo đuổi khoản đầu tư $150 trước tiên vì nó sở hữu giá trị NPV cao nhất. Nếu có đủ nguồn lực, chúng ta có thể tiến hành thêm khoản đầu tư $45 thứ hai vì nó ít giá trị hơn. Chúng ta không nên thực hiện khoản đầu tư -$10 vì với giá trị NPV âm, nó sẽ không đem lại nhiều lợi nhuận cho bạn hơn là đầu tư vào thứ khác với mức độ rủi ro tương tự. Đây là phương trình đã được biến đổi đôi chút từ công thức NPV chuẩn, bạn có thể nhanh chóng xác định xem khoản tiền hiện tại sẽ có giá trị như thế nào trong tương lai (hoặc khoản tiền trong tương lai sẽ có giá trị như thế nào trong hiện tại). Chỉ cần dùng công thức PV = FV / (1+i)t, trong đó i là tỷ lệ chiết khấu, t là khoảng thời gian phân tích, FV là giá trị tiền trong tương lai, và PV là giá trị hiện tại. Nếu bạn đã biết i, t, và FV hoặc PV, sẽ khá đơn giản để tìm biến số cuối cùng. Ví dụ như chúng ta muốn biết xem liệu $1,000 sẽ có giá trị như thế nào trong 5 năm. Nếu chúng ta biết rằng ít nhất chúng ta sẽ thu được khoảng 2% lợi nhuận từ khoản tiền này, chúng ta sẽ dùng 0.02 cho i, 5 cho t, và 1,000 cho PV, sau đó tìm FV như sau:  1,000 = FV / (1+0.02)5  1,000 = FV / (1.02)5  1,000 = FV / 1.104 1,000 x 1.104 = FV = $1,104. Sự chính xác của việc tính toán NPV cơ bản dựa trên mức độ chính xác của giá trị tỷ lệ chiết khấu và dòng tiền thu vào trong tương lai. Nếu tỷ lệ chiết khấu gần giống với tỷ lệ hoàn vốn thật sự bạn có thể nhận được từ việc bỏ tiền vào khoản đầu tư thay thế sở hữu rủi ro tương tự, và dòng tiền thu vào trong tương lai gần giống với khoản tiền mà bạn thực sự thu được từ khoản đầu tư của mình, giá trị NPV của bạn sẽ khá chính xác.

Summary: So sách cơ hội đầu tư thông qua giá trị NPV. Sử dụng công thức PV = FV / (1+i)t để tìm giá trị hiện tại và tương lai. Nghiên cứu phương pháp định giá để tìm giá trị NPV chính xác hơn.


Đôi khi không thể dễ dàng để phân loại một số loại chi phí là chi phí biến đổi hoặc cố định. Chi phí này có thể biến đổi theo sản xuất, nhưng cũng rất cần thiết ngay cả khi không có sản xuất hoặc doanh thu. Chi phí này được gọi là chi phí hỗn hợp. Chi phí hỗn hợp vẫn có thể được chia thành các thành phần cố định và biến đổi để tính toán chính xác các loại chi phí.  Ví dụ về chi phí hỗn hợp như chi phí tiền lương cho một nhân viên có mức lương cộng với hoa hồng. Tiền lương được thanh toán ngay cả khi không có doanh thu, nhưng tiền hoa hồng phụ thuộc vào khối lượng bán hàng. Trong ví dụ này, hoa hồng là chi phí biến đổi và tiền lương là chi phí cố định.  Chi phí hỗn hợp cũng có thể áp dụng đối với người được tính lương theo giờ nếu họ được đảm bảo số giờ cố định cho mỗi kỳ lương. Số giờ thường xuyên sẽ là chi phí cố định, và bất kỳ giờ làm thêm nào thì lại là chi phí biến đổi. Ngoài ra, chi phí phúc lợi lao động có thể được công nhận là chi phí hỗn hợp. Ví dụ khác phức tạp hơn về chi phí hỗn hợp là chi phí tiện ích. Cho dù bạn có sản xuất hay  không, bạn vẫn phải trả tiền điện, nước, và khí đốt. Tuy nhiên, mức sử dụng điện, nước,khí đốt có thể tăng lên khi sản xuất tăng. Để phân chia chi phí này thành loại chi phí cố định và chi phí biến đổi cần phải có phương pháp phức tạp hơn. Để chia chi phí hỗn hợp thành các thành phần cố định và biến đổi, bạn có thể sử dụng phương pháp "cực đại – cực tiểu". Phương pháp này bắt đầu với chi phí hỗn hợp từ tháng sản xuất cao nhất và tháng sản xuất thấp nhất và dựa vào mức độ chênh lệch để tính tỷ lệ chi phí biến đổi. Đầu tiên, hãy xác định tháng nào có mức sản xuất cao nhất và tháng nào có mức thấp nhất. Ghi lại hoạt động theo cách có thể đo lường được (giống như máy chấm giờ) và chi phí hỗn hợp bạn muốn đánh giá cho mỗi tháng.  Ví dụ: tưởng tượng công ty của bạn dùng máy cắt nước để cắt kim loại, đây là một phần trong quy trình sản xuất. Để thực hiện phải có nước, và nước chính là chi phí biến đổi, chi phí này sẽ tăng theo với khối lượng sản xuất. Tuy nhiên, chi phí nước ở công ty của bạn cũng phát sinh từ việc vận hành cơ sở sản xuất (như để uống, vệ sinh, vv). Như vậy, chi phí nước là chi phí hỗn hợp. Cũng trong ví dụ này, tháng có hóa đơn nước cao nhất là 9.000 USD với 60.000 giờ công sản xuất. Và tháng có hóa đơn nước thấp nhất là 8.000 USD và 50.000 giờ công sản xuất. Tìm mức chênh lệch giữa cả hai số liệu (chi phí và sản xuất) bằng cách tìm ra mức chi phí biến đổi. Tỷ lệ chi phí biến đổi có thể được tính theo công thức VCR=C−cP−p{\displaystyle VCR={\frac {C-c}{P-p}}}, trong đó C và c lần lượt là chi phí của tháng cao nhất và thấp nhất, và P và p chỉ  mức độ sản xuất của các tháng đó. Theo ví dụ trên, VCR=$9.000−$8.00060.000−50.000{\displaystyle VCR={\frac {\$9.000-\$8.000}{60.000-50.000}}}. Tức VCR=$1.00010.000{\displaystyle VCR={\frac {\$1.000}{10.000}}}, được 0,10 USD. Điều này có nghĩa là chi phí sản xuất của mỗi giờ làm thêm là 0,10 USD. Bây giờ bạn có thể dùng tỷ lệ chi phí biến đổi để xác định khoản nào trong chi phí hỗn hợp là chi phí biến đổi. Lấy tỷ lệ chi phí biến đổi nhân với số lượng sản xuất để được chi phí biến đổi. Theo ví dụ trên, ta lấy $0,10×50.000{\displaystyle \$0,10\times 50.000}, tức $5.000{\displaystyle \$5.000}, cho tháng thấp nhất và $0,10×60.000{\displaystyle \$0,10\times 60.000}, tức $6.000{\displaystyle \$6.000}, cho tháng cao nhất. Đây là các chi phí biến đổi cho mỗi tháng. Bạn có thể lấy tổng chi phí hàng tháng trừ đi khoản này để tính chi phí cố định, được 3.000 USD trong cả hai trường hợp.

Summary: Tìm hiểu chi phí hỗn hợp. Tính hoạt động và chi phí. Tính tỷ lệ chi phí biến đổi. Xác định chi phí biến đổi.


Kịch bản thường được viết trên giấy khổ 8 ½” x 11” (giấy A4), được đục ba lỗ ở lề trái. Lề trên và lề dưới được căn ở mức giữa 0.5” và 1”. Lề trái được căn ở mức 1.2”-1.6”, lề phải là 0.5”-1”. Số trang được đánh ở góc trên cùng bên phải. Trang ghi tựa phim không được đánh số. Kịch bản sẽ được viết bằng phông chữ Courier cỡ 12. Việc này chủ yếu là để căn thời gian. Một trang kịch bản với phông chữ Courier 12 sẽ tương đương với một phút phim. Có nhiều phần khác nhau trong kịch bản mà bạn cần phải trình bày với những định dạng nhất định để phù hợp với quy chuẩn trong nghề:   Mở cảnh : Hay còn gọi là “Tiêu đề cảnh.” Phần mở cảnh sẽ đưa ra bối cảnh bằng cách mô tả địa điểm. Yếu tố này sẽ được viết hoa toàn bộ. Đầu tiên, bạn phải ghi chú đây là ngoại cảnh hay cảnh quay trong nhà bằng cách ghi “INT.” (quay trong nhà) hoặc “EXT.” (quay ngoài trời). Sau đó, bên cạnh sẽ là địa điểm và thời gian quay. Không được kết thúc một trang bằng tiêu đề cảnh, hãy chuyển tiêu đề cảnh đó sang trang sau.  Hành động: Đây là nơi bạn mô tả hành động trong kịch bản. Nó được viết ở thì hiện tại và thể chủ động. Hãy viết các đoạn văn ngắn để thu hút sự chú ý của người đọc. Một đoạn văn lí tưởng sẽ dài từ 3 tới 5 dòng.  Tên nhân vật: Trước khi cuộc hội thoại bắt đầu, tên nhân vật sẽ được nêu ra và viết hoa toàn bộ, cách lề trái 3.5”. Đó có thể là tên thật của nhân vật, hoặc có thể là một từ để mô tả nếu người đó không được đặt tên trong kịch bản, hoặc có thể chỉ nêu nghề nghiệp. Nếu nhân vật đó nói mà không được lên hình, hãy viết “(O.S.)” - tiếng ngoại hình – bên cạnh tên họ. Nếu nhân vật đó kể chuyện, hãy viết “(V.O.)” - thuyết minh – bên cạnh tên họ.  Lời thoại: Khi một nhân vật cất lời, lời thoại sẽ được ghi cách lề trái 2.5”, và cách lề phải từ 2 tới 2.5”. Lời thoại sẽ  nằm ngay dưới tên nhân vật.

Summary: Cài đặt kích thước trang giấy. Đặt phông chữ. Định dạng các yếu tố trong kịch bản.


Đây là ứng dụng có biểu tượng bánh xe (⚙), thường nằm ngay trên màn hình nền. Mục này nằm ngay đầu trình đơn, có hiển thị tên và ảnh của bạn nếu bạn đã thêm vào.  Nếu chưa đăng nhập, nhấn Sign in to (Your Device) (Đăng nhập vào (Thiết bị của Bạn)), nhập Apple ID và mật khẩu, sau đó nhấn Sign In (Đăng nhập). Nếu đang dùng phiên bản iOS cũ thì không cần thực hiện bước này. Đây là mục thứ 2 trong trình đơn. Bạn vuốt nút điều khiển bên cạnh ứng dụng trong mục "Apps Using iCloud" (Ứng dụng Sử dụng iCloud) sang chế độ "On" (màu xanh lá) hoặc "Off" (màu trắng). Kéo xuống để xem toàn bộ danh sách ứngd ụng có thể truy cập iCloud. Tùy chọn này nằm ngay đầu mục "Apps Using iCloud".  Bật iCloud Photo Library (Thư viện Ảnh iCloud) sang chế độ tự động đăng tải và lưu trữ ảnh chụp lên iCloud. Khi được kích hoạt, bạn có thể xem toàn bộ ảnh và video trong thư viện trên bất kỳ thiết bị di động hay máy tính nào. Bật My Photo Stream (Ảnh của Tôi) sang chế độ tự động đăng tải ảnh mới lên iCloud mỗi khi kết nối với Wi-Fi. Bật iCloud Photo Sharing (Chia sẻ Ảnh iCloud) nếu muốn tạo album ảnh để bạn bè có thể truy cập từ web hoặc thiết bị Apple của họ. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm gần cuối mục "Apps Using iCloud". Nút sẽ chuyển sang màu xanh lá. Đây là thao tác lưu mật khẩu và thông tin thanh toán khả dụng trên bất kỳ thiết bị nào mà bạn đăng nhập Apple ID. Apple không có quyền truy cập vào thông tin được mã hóa này. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm gần cuối mục "Apps Using iCloud". Đây là thao tác cho phép bạn xác định vị trí thiết bị bằng cách đăng nhập tài khoản iCloud trên máy tính hoặc điện thoại khác và nhấp vào Find My iPhone. Bật Send Last Location (Gửi Vị trí Cuối cùng) để kích hoạt thiết bị gửi thông tin về vị trí của nó đến Apple trước khi hết pin. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm gần cuối mục "Apps Using iCloud". Đây là thao tác kích hoạt tự động lưu toàn bộ tập tin, cài đặt, dữ liệu ứng dụng, ảnh và nhạc lên iCloud khi thiết bị được cắm vào, khóa hay kết nối với Wi-Fi. Sao lưu iCloud Backup cho phép bạn khôi phục dữ liệu từ iCloud nếu bạn thay thế hoặc flash thiết bị. Đây là thao tác cho phép ứng dụng truy cập và lưu trữ dữ liệu trên iCloud Drive.  Bất kỳ ứng dụng nào được liệt kê trong mục iCloud Drive đều có thể truy cập kho lưu trữ khi công tắc chuyển sang chế độ "On". Giờ bạn có thể truy cập iCloud thông qua bất kỳ ứng dụng nào đã chuyển sang chế độ "On", chẳng hạn như iCloud Drive, Photos, Calendars hay Pages.

Summary: Mở Settings (Cài đặt). Nhấp chọn Apple ID. Nhấn vào iCloud. Chọn kiểu dữ liệu muốn lưu trữ trên iCloud. Nhấn vào Photos. Nhấn vào iCloud. Kéo xuống và chọn Keychain (Chùm chìa khóa). Kéo nút "iCloud Keychain" sang bên phải, chế độ "On". Nhấn nút iCloud. Kéo xuống và chọn Find My iPhone (Tìm iPhone của Tôi). Kéo nút "Find My iPhone" sang bên phải, chế độ "On". Nhấn vào iCloud. Kéo xuống và chọn iCloud Backup (Sao lưu iCloud). Kéo nút "iCloud Backup" sang bên phải, chế độ "On". Kéo nút "iCloud Drive" sang bên phải, chế độ "On".


VLC Player là chương trình phát video miễn phí, mã nguồn mở, có thể mở được hầu hết các định dạng video, bao gồm cả VOB. Máy tính sẽ tải trình cài đặt tương thích với hệ điều hành. Nếu tải nhầm trình cài đặt (ví dụ bạn dùng Mac nhưng lại tải tập tin EXE), hãy nhấp chuột vào biểu tượng hệ điều hành bên dưới nút tải về. Đây là thao tác bắt đầu quá trình cài đặt. Bạn có thể tìm tập tin trong thư mục Downloads (Tải về) hoặc trong phần Download của trình duyệt web. Thao tác trên Windows và macOS sẽ có chút khác biệt, bạn có thể giữ nguyên thiết lập mặc định. Sau khi cài đặt VLC, khởi động chương trình trong trình đơn Start (Khởi động) (Windows) hoặc thư mục Applications (Ứng dụng) (macOS). Bạn sẽ thấy trình đơn tùy chọn nội dung muốn phát. Thao tác này giúp bạn mở thư mục VIDEO_TS chứa tập tin VOB. Thư mục này thường được đặt tên VIDEO_TS nếu được tách trực tiếp từ đĩa DVD. Khi mở thư mục, VLC Player sẽ tiến hành phát video như lúc xem với đĩa DVD. Bạn có thể truy cập vào trình đơn DVD, chức năng đặc biệt, danh sách và nhiều tùy chọn khác.

Summary: Mở trình duyệt web và truy cập videolan.org. Nhấp chuột vào nút "Download VLC" (Tải VLC). Chạy trình cài đặt VLC sau khi tải về. Làm theo hướng dẫn để cài đặt VLC. Khởi động VLC Player. Nhấp chuột vào trình đơn "Media" (Windows) hoặc "File" (Tập tin) (macOS). Chọn "Open Folder" (Mở thư mục) (Windows) hoặc "Open File" (Mở tập tin) (macOS). Truy cập vào thư mục chứa tập tin VOB. Mở thư mục được chọn và bắt đầu phát tập tin VOB.


Thông thường bánh mì rán được ăn kèm với một hoặc nhiều món xào trong bữa sáng kiểu Anh. Các nguyên liệu thường bao gồm trứng, thịt ba chỉ xông khói kiểu Anh, xúc xích, cà chua cắt lát, nấm và đậu nướng. Xào chung các nguyên liệu này trước khi bắt đầu rán bánh mì. Nếu sử dụng tất cả các nguyên liệu trên, bạn hãy bắt đầu với xúc xích trước, vài phút sau cho thêm nấm, vài phút sau nữa cho các nguyên liệu khác, cuối cùng là trứng. Tùy vào lượng thịt và bơ bạn sử dụng khi xào, có thể bạn đã có đủ mỡ trong chảo. Nhưng phải nói thật: món bánh mì rán không có chỗ cho sự e ngại về calo. Thêm một chút bơ, dầu thực vật, hoặc nếu muốn truyền thống hơn, bạn có thể dùng mỡ chảy ra từ thịt ba chỉ xông khói hoặc mỡ lợn. Để lửa lớn vừa cho đến khi dầu sôi lăn tăn và tỏa nhiệt. Chảo nóng sẽ giúp cho bánh mì giòn mà không ngấm đầy dầu mỡ. Bánh mì trắng hơi cũ là tốt nhất, vì các lát bánh mì khô sẽ ngấm dầu và thấm hương vị nhanh hơn. Hãy dành ổ bánh mì tươi làm từ lúa mì nguyên hạt cho những người muốn nướng bánh ăn. Cắt lát bánh mì thành hình tam giác nếu bạn dùng chảo nhỏ. Một nhúm muối nhỏ và chút tiêu xay sẽ giúp món ăn đậm đà hơn, nhưng gia vị này không bắt buộc. Ớt cayenne là một lựa chọn khác cho những người thích ăn cay trong bữa sáng. Nếu chảo nóng và có đủ dầu, bạn sẽ chỉ cần rán mỗi mặt vài giây để bánh giòn, vàng và thấm vị của món xào. Nếu chảo không đủ nóng và không kêu xèo xèo, có thể bạn cần rán khoảng 15-30 giây, nhưng phải lấy bánh mì ra khỏi chảo trước khi ngấm quá nhiều dầu.

Summary: Làm các món xào dọn kèm với bánh mì (tùy ý). Cho thêm mỡ hoặc dầu (tùy ý). Đun nóng dầu. Cho bánh mì cắt lát vào chảo. Thêm hương vị (tùy ý). Rán vài giây cho đến khi miếng bánh chuyển màu vàng.


Cẩn thận xem xét hàm lượng vitamin và các thành phần khác trong thực phẩm chức năng. Chỉ mua thực phẩm chức năng tuân thủ đúng các tiêu chuẩn sản xuất đã được công nhận. Tìm kiếm thực phẩm chức năng sử dụng nguồn nguyên liệu tinh khiết và có đầy đủ thông tin chi tiết về nồng độ thủy ngân, kim loại nặng cũng như các tạp chất tiềm ẩn khác.   Tìm thực phẩm chức năng được Hội đồng Dược điển Hoa Kỳ (USP) xem xét hoặc xác nhận và điều này thường được ghi rõ trên nhãn sản phẩm. USP đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng về thành phần và quy trình sản xuất của các công ty thực phẩm chức năng.  Ngoài ra, nên kiểm tra hàm lượng vitamin A và D để tránh tiêu thụ vượt mức cho phép. Hầu hết người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 10000 IU vitamin A và 5000 IU vitamin D mỗi ngày.  Không phải tất cả các thực phẩm chức năng dầu gan cá tuyết đều được sản xuất như nhau. Bạn nên thử sử dụng một vài sản phẩm để tìm ra sản phẩm phù hợp và đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng. Giá trị dinh dưỡng của hai loại này không khác biệt nhiều. Tuy nhiên, viên nang có thể đắt tiền hơn một chút. Dù vậy, bạn có thể chọn dầu gan cá tuyết dạng viên nang hay dạng lỏng tùy theo sở thích.  Thực phẩm chức năng dạng lỏng thường có vị cá tanh đặc trưng nên bạn có thể sử dụng dạng viên nang thay thế. Ợ ra mùi tanh hoặc vị tanh là tác dụng phụ thường gặp của cả hai dạng thực phẩm chức năng này. Bảo quản lạnh viên nang hoặc dung dịch dầu gan cá tuyết có thể giúp hương vị dễ chịu hơn. Thực phẩm chức năng (bao gồm vitamin, khoáng chất, protein, thực phẩm chức năng thảo dược) không được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chấp thuận trước khi được tiếp thị và phân phối đến cộng đồng.   Do đó, bạn phải nhận thức được các tác dụng phụ tiềm năng khi sử dụng thực phẩm chức năng.  Tác dụng phụ thường gặp của thực phẩm chức năng dầu gan cá tuyết bao gồm ợ hơi, hơi thở có mùi, ợ nóng và chảy máu cam.  Sử dụng liều cao hay quá liều có thể tăng nguy cơ chảy máu, gián đoạn quá trình đông máu, buồn nôn, đi phân lỏng, tăng mức độc hại của vitamin A, vitamin D và hạ huyết áp.

Summary: Đọc nhãn sản phẩm. Chọn dầu gan cá tuyết dạng lỏng hoặc viên nang. Tìm hiểu về các tác dụng phụ có thể xảy ra.


Gợi nhớ lại những gì đã gắn kết hai bạn để xem phản hồi của cô ấy thế nào. Hãy tự tin vào sự thân thiết của hai bạn và từ đó đặt những câu hỏi liên quan. Ví dụ, bạn có thể nói “Chào em, anh vừa xem trận đấu của Hoàng Anh Gia Lai và chợt nhớ em rất thích đội này. Dạo gần đây em thế nào? Em có xem trận đấu đó không?” Bạn có thể nhắc đến sự thân thiết trước đây mà không cần phải giải thích lý do tại sao nhắn tin cho cô ấy. Tuy nhiên, đừng nhắc đến những vấn đề sâu sắc trong quá khứ để rút ngắn khoảng cách. Bạn có thể nói “Chào em, gần đây anh có nghĩ đến em và những cuộc trò chuyện vui vẻ của chúng ta trong mùa hè vừa qua. Dạo này em thế nào?” Nghiên cứu cho biết các nàng thường quý mến những chàng trai vui tính; dùng sự hài hước để bắt chuyện với phụ nữ luôn là một lựa chọn sáng suốt. Bạn có thể nhắc đến câu đùa mà trước đây hai bạn đã nói với nhau hoặc đùa bằng cách đặt câu hỏi. Ví dụ, nhắc đến điều gì đó buồn cười như: “Bao lâu rồi chúng ta chưa ăn gói bim bim khổng lồ nhỉ?” Sau khi đã xóa bỏ khoảng cách, bạn có thể hỏi thăm tình hình cô ấy dạo này thế nào và trả lời một cách đầy quan tâm. Cố gắng cân bằng độ dài tin nhắn và thời gian trả lời giữa hai bạn. Ví dụ, đừng nhắn ngay ba tin trong vòng một phút nếu cô ấy chỉ trả lời bằng tin nhắn với một hoặc hai dòng sau vài tiếng. Đặt câu hỏi về những gì cô ấy kể, chẳng hạn như: “Anh không biết em đã chuyển sang làm ở một nhà hàng khác. Điều đó thật tuyệt! Chỗ làm mới của em thế nào?” Nếu cô ấy trả lời tin nhắn của bạn một cách thân thiện, bạn nên hỏi xem nàng có muốn gặp nhau để trò chuyện trực tiếp không. Khi hẹn gặp cô ấy, bạn sẽ gợi ý một hoạt động mà cả hai có thể cùng thực hiện. Thay vì lặp lại những hoạt động mà hai bạn từng thực hiện, bạn nên thử làm những việc khác biệt hoặc đến địa điểm mới. Nếu hai bạn thường hẹn ăn uống cùng nhau, lần này bạn có thể chọn một địa điểm khác. Ví dụ như đến một nhà hàng mới hoặc nấu ăn ở nhà bạn.

Summary: Gửi tin nhắn để khơi gợi cảm giác thân thiết trước đây của hai bạn. Thẳng thắn khi nhắn tin và nói rõ cảm nhận của bạn về cô ấy. Gửi cho cô ấy một tin nhắn hài hước hoặc có phần ngớ ngẩn. Tiếp tục trò chuyện qua tin nhắn. Đề nghị gặp nhau để trò chuyện nhiều hơn. Tạo cảm giác mới mẻ.


Trong nhiều trường hợp, trang trắng xuất hiện trong tập tin Word là do thừa đoạn hoặc bị ngắt sang trang mới. Để tìm ra nguyên nhân, bạn nên kích hoạt ký tự đánh dấu định dạng trong Word. Bây giờ bạn thấy ký tự đánh dấu đoạn (¶) xuất hiện ở đầu trang trắng, cũng như cuối đoạn văn bản hiện tại. Bạn cũng có thể nhìn thấy dòng thông báo “Page Break” (Ngắt trang). Nếu thấy ký tự ¶ hoặc dòng thông báo “Page Break” trên trang trắng, bạn cần xóa chúng đi. Nếu thấy cả hai (hoặc nhiều hơn một), bạn cần chọn toàn bộ cùng một lúc. Thao tác này xóa toàn bộ ký tự ¶ và đầu trang mới. Bạn cần phải ấnDelete nhiều lần để xóa toàn bộ trang. Nếu bạn không thể xóa ký tự đoạn văn, có thể chúng nằm ở cuối bảng biểu. Xem bước xóa trang trắng ở cuối bảng. Bây giờ bạn có thể ẩn các ký tự đó. Kích vào biểu tượng ¶ hoặc dùng phím tắt:  Windows: Ctrl+⇧ Shift+8  Mac: ⌘ Cmd+8

Summary: Mở tập tin Word. Nhấn Ctrl+⇧ Shift+8 (Windows) hoặc ⌘ Cmd+8 (Mac). Di chuyển đến trang trống. Chọn ký tự ¶ hoặc Page Break bằng con chuột. Ấn nút Delete. Tắt ký tự đánh dấu đoạn văn.


Bạn có sẵn sàng nuôi một chú rùa cạn? Rùa sống lâu, có thể phát triển đến kích cỡ khá lớn, không phải là thú cưng lý tưởng cho trẻ nhỏ, đồng thời chi phí chăm sóc và thức ăn cho rùa có thể khá đắt (ánh sáng, rào chắn, bác sĩ thú y). Rùa có tuổi thọ cao, do đó bạn cũng cần hiểu rằng nó có thể sống lâu hơn bạn nếu được chăm sóc tốt. Rùa nước là động vật ăn tạp và đôi khi cần ở dưới nước. Rùa cạn chỉ ăn thực vật và sống trên cạn. Cả hai loài đều cần cả môi trường ngoài trời lẫn trong nhà, đồng thời đòi hỏi được chăm sóc cẩn thận để có thể sinh trưởng tốt. Rùa cạn nổi tiếng là thú cưng “dễ nuôi”, nhưng thực ra chúng cũng đòi hỏi đôi chút công sức chăm sóc. Quan sát những con rùa và xem ảnh một số lựa chọn khác. Bạn thích những con nào? Những người nuôi rùa lâu năm giới thiệu những con nào? Nếu đây là lần đầu tiên nuôi rùa, bạn cũng nên hỏi xem loài rùa nào dễ chăm sóc nhất và thích hợp cho người chưa có kinh nghiệm nuôi rùa. Nếu được chăm sóc tốt, loài rùa cạn ít nhất cũng cần ra ngoài trời trong một khoảng thời gian. Chọn loài rùa có thể sinh trưởng tốt trong vùng bạn ở, nghĩa là bạn cần chọn loài rùa thích sống trong điều kiện ẩm ướt nếu bạn đang sống ở vùng khí hậu ẩm. Ngược lại, nếu đang sống ở sa mạc, bạn nên chọn loài rùa sinh trưởng tốt trong những nơi có khí hậu khô. Như vậy bạn sẽ dễ dàng chăm sóc hơn nhiều vì không phải tạo môi trường mới ở ngoài trời cho rùa và duy trì sự ổn định. Điều này là cần thiết nếu bạn phải di chuyển và thay đổi môi trường mà rùa đang sinh sống. Việc cố gắng tạo một môi trường mới giống như ở ngoài trời cho loài rùa ưa khí hậu ẩm khi ở trong vùng khí hậu lạnh giá có thể rất khó khăn và tốn kém. Cũng như việc chọn loài rùa sinh trưởng tốt trong khí hậu nơi bạn ở để chăm sóc dễ dàng hơn, bạn cũng nên chọn loài rùa bản địa ở khu vực bạn đang sống. Không phải nơi nào cũng có rùa bản địa, nhưng bạn có thể hỏi về các loài rùa có khả năng sống tốt trong vùng. Rùa ở những chỗ khác thường được bắt từ nơi hoang dã, một hành động khiến số lượng rùa bị sụt giảm trên toàn thế giới. Để bảo vệ môi trường và loài rùa bản địa, lựa chọn tốt nhất là mua rùa được nhân giống nội địa hoặc rùa ở nơi cứu trợ.

Summary: Xem xét các lựa chọn của bạn. Quyết định nuôi rùa nước hay rùa cạn. Đến gặp người gây giống rùa và nói chuyện với những chủ nuôi rùa khác trên mạng. Chú ý về khí hậu nơi bạn đang sống. Chọn loài rùa có kích thước nhỏ. Tìm loài rùa bản địa. Mua rùa từ người gây giống hoặc tổ chức cứu trợ động vật.


Trước tiên, bạn sẽ gắn đầu đọc thẻ nhớ SD vào một trong cách cổng USB hoặc USB-C của máy Mac, rồi gắn thẻ vào đầu đọc. Nếu bạn dùng dòng máy Mac cũ, máy tính có thể có khe gắn thẻ nhớ SD ở thành bên phải của thân máy. Nếu vậy, bạn sẽ gắn đầu có các bo mạch tiếp xúc của thẻ hướng vào trong và phần nhãn hướng lên trên. Trong một số trường hợp, việc lưu một tập tin chỉ đọc có thể khiến cả thẻ nhớ SD bị khóa đến khi tập tin được chuyển sang chế độ "Read and Write" (Đọc và ghi). Bạn có thể kiểm tra trạng thái của tập tin bằng cách nhấp vào tập tin, chọn File, nhấp vào Get Info (Xem thông tin) và xem tiêu đề "Sharing & Permissions" (Chia sẻ và quyền hạn). Nếu đó là tập tin chỉ đọc, bạn sẽ chuyển tập tin sang trạng thái "Đọc và Ghi" để xem có thể gỡ bỏ chế độ chống ghi đè đã được thiết lập trên thẻ hay không. Bạn sẽ thấy thanh tìm kiếm hiển thị ở giữa màn hình. Gõ disk utility vào thanh tìm kiếm, rồi nhấp đúp vào Disk Utility trong kết quả tìm kiếm.  Thao tác này sẽ yêu cầu First Aid chạy trên thẻ nhớ SD của bạn. Bạn sẽ thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình khi First Aid đang hoạt động. Nếu thẻ bị khóa do lỗi, First Aid cũng sẽ khắc phục lỗi này.

Summary: Gắn thẻ nhớ SD vào máy tính Mac. Tìm tập tin chỉ đọc. Mở Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng kính lúp ở phía trên góc phải màn hình. Mở Disk Utility (Tiện ích ổ đĩa). Chọn thẻ nhớ SD của bạn bằng cách nhấp vào tên thẻ ở phía trên góc trái cửa sổ Disk Utility. Nhấp vào thẻ First Aid (Hỗ trợ) ở gần phía trên cửa sổ Disk Utility. Cho phép First Aid quét thẻ nhớ SD.


Bạn có thể mua vitamin C trắng ở hiệu thuốc hoặc trên mạng. Hãy chọn loại màu trắng thay vì màu cam hoặc đỏ để đảm bảo tóc không bị bám màu khác. Nếu tóc dài, bạn sẽ cần dùng 20-30 viên. Nếu tóc ngắn, 10-20 viên là đủ. Đảm bảo miệng túi được đóng chặt sau khi bạn cho vitamin C vào. Đặt túi đựng vitamin C trên bề mặt phẳng như bàn hoặc quầy bếp. Di chuyển cây cán bột trên túi để nghiền các viên vitamin C thành bột mịn. Một lựa chọn khác là cho các viên vitamin C vào dụng cụ xay gia vị để xay nhuyễn.

Summary: Dùng các viên vitamin C trắng để có hiệu quả tốt nhất. Cho 10-30 viên vitamin C vào túi nhựa có thể đóng chặt. Nghiền vitamin C bằng cây cán bột.


Nếu chuẩn bị bắt đầu chế độ tập tập thể dục bằng việc đi bộ hằng ngày, bạn nên cân nhắc mua một đôi giày đi bộ thoải mái nếu chưa có. Một đôi giày tốt mang lại rất nhiều lợi ích, bạn sẽ vừa có có dáng đi đẹp hơn, vừa có thể đi lâu và thoải mái hơn. Hãy chọn cho mình một đôi giày chắc chắn để bàn chân luôn được duỗi thẳng, có lớp đệm bảo vệ gót chân và hỗ trợ mắt cá chân để tránh chấn thương khi đi. Bạn có thể nhờ nhân viên ở các cửa hàng bán giày thể thao tư vấn để chọn được giày phù hợp. Bạn không nhất thiết phải trì hoãn việc đi bộ tập thể dục chỉ vì không có giày thể thao đi bộ chuyên dụng. Dù giày thể thao chuyên dụng sẽ mang lại lợi ích tối đa, bạn có thể đi bộ bằng một đôi giày bất kỳ, miễn sao có thể đi thoải mái trong một thời gian dài mà không bị đau hoặc phồng chân. Khi đi bộ, bạn nên lưu ý một số nguyên tắc chọn quần áo cơ bản và thiết thực. Hãy chuẩn bị tinh thần là bạn sẽ đổ mồ hôi, vậy nên mặc một chiếc áo phông đơn giản bằng cotton, thấm hút mồ hôi sẽ khá thoải mái. Bạn cũng nên chọn quần sao cho có thể bước đi một cách thoải mái nhất, một số loại quần như quần nỉ bo gấu, quần đùi, quần vải thể thao hay quần bò đều là những lựa chọn phù hợp. Cuối cùng, quần áo bạn mặc cần phù hợp với thời tiết ngoài trời để việc đi bộ không bị ảnh hưởng bởi gió, mưa hay cảm giác nóng bức. Nếu trời lạnh, bạn có thể mang thêm áo khoác hoặc áo gió, còn khi trời nóng bạn nên mặc quần sooc,v.v. Cũng giống như giày thể thao, bạn không nhất thiết phải trang bị quần áo thể thao từ đầu tới chân thì mới có thể ra ngoài đi bộ tập thể dục. Nếu không thực sự đi bộ nghiêm túc thì quần áo thể thao cũng không mang lại lợi ích gì nhiều. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng quần áo mình đang có mà không cần mua mới. Địa hình cũng ảnh hưởng đến lợi ích của việc đi bộ nhiều như tốc độ bạn đi nhanh hay chậm. Khi mới bắt đầu, bạn nên chọn đi ở những nơi bằng phẳng, khi đã tự tin hơn, bạn có thể thách thức bản thân bằng cách chọn những con đường khó đi và dài hơn. Đi lên dốc và xuống dốc là một cách tập thể dục tuyệt vời, tuy nhiên sẽ khiến các cơ và khớp chịu sức căng lớn hơn, đặc biệt là mắt cá chân vì phải dịch chuyển những góc lớn để nâng đỡ chân theo từng nhịp bước. Bạn hãy tập luyện với những con dốc lớn như khi tập luyện với tạ nặng trong phòng gym - từ từ tiếp cận mục tiêu thay vì nhanh chóng và nóng vội. Dù đi bộ không phải là loại hình thể thao có cường độ mạnh như chạy, nâng tạ, leo núi hay các bài tập thể dục khác nhưng bạn vẫn có nguy cơ gặp phải chấn thương. Để giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương khi đi bộ và tăng sự mềm dẻo cho cơ thể, bạn hãy tập giãn cơ trước và/hoặc sau khi đi bộ. Việc dành khoảng 5 - 10 phút để làm giãn chân và tay trước đi sẽ giúp bạn thoải mái hơn và có thân hình đẹp hơn.  Lưu ý rằng lợi ích của việc giãn cơ (và hậu quả của việc không giãn cơ) sẽ ngày càng tăng khi bạn mắc phải một số bệnh kinh niên như đau lưng hoặc viêm khớp. Vì các nhóm cơ bắp ở chân tham gia chủ yếu vào quá trình đi bộ nên bạn cần ưu tiên giãn cơ cho phần thân dưới; việc tập giãn sống lưng và phần thân trên cũng mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là ở những vùng mà bạn dễ bị đau mỏi. Bạn có thể tham khảo một số kiểu giãn cơ sau:  Giãn cơ đùi Giãn cơ đùi sau, chẳng hạn như tư thế yoga chữ V ngược Giãn cơ bắp chân Giãn cơ lưng, chẳng hạn như tư thế yoga con mèo và cá sấu Giãn cơ vai Nếu trước đó không tập thể dục thì bạn sẽ sớm nhận ra lợi ích của việc đi bộ - tâm trạng phấn khởi hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng và có thể bạn sẽ giảm cân nữa (với điều kiện bạn không ăn nhiều hơn để bù lại phần năng lượng đã tiêu hao khi đi bộ). Để những lợi ích này ngày càng gia tăng, tâm trạng ngày càng tốt hơn, cơ thể nhiều năng lượng hơn và giảm được nhiều cân hơn, bạn sẽ cần tăng thêm khoảng cách đi bộ, tăng tốc độ đi hoặc tốt hơn là cả hai. Hãy coi đi bộ giống như những chế độ tập luyện khác, bằng cách dần dần gia tăng cường độ, một ngày nào đó bạn sẽ ngạc nhiên về sự thay đổi diện mạo và tâm trạng của chính mình.

Summary: Chọn giày đi bộ phù hợp. Mặc trang phục phù hợp. Chọn đường đi với độ khó mong muốn. Dành thời gian tập giãn cơ trước khi đi bộ. Đặt mục tiêu tăng dần tốc độ và khoảng cách đi bộ.


Cơ bụng thẳng (cơ "sáu múi") kéo dài từ đáy ngực xuống xương chậu. Mặc dù nhiều người vẫn thường tập phần trên và phần giữa của cơ này bằng các bài tập gập bụng khác nhau, nhưng để có rãnh V-cut rõ hơn thì bạn phải kết hợp các bài tập tập trung vào bụng dưới. Chế độ tập bụng dưới đa dạng kết hợp với tập tăng cường sức mạnh ở khu vực này sẽ giúp xây dựng tổng thể cơ trung tâm và giảm rủi ro đau lưng. Sau đây là một số ví dụ về bài tập bụng dưới để giúp bạn có rãnh V-cut.

Summary: Tập trung vào bụng dưới bằng nhiều bài tập khác nhau.


Vì phương pháp này sử dụng chất lỏng để lau màn hình, điều quan trọng là bạn phải tắt máy tính và tháo dây nguồn. Dung dịch lý tưởng đó là nước chưng cất không chứa hóa chất và dịu nhẹ dành cho màn hình. Nếu cần dùng dung dịch mạnh hơn, bạn có thể pha 50/50 giấm trắng và nước chưng cất cũng mang lại hiệu quả.  Chỉ dùng giấm trắng nguyên chất thay vì giấm táo hoặc loại giấm khác. Nước chưng cất tốt hơn nước máy vì không bao gồm hóa chất. Nhà sản xuất không còn khuyến cáo sử dụng dung dịch có chứa cồn, a-mô-ni-ắc hoặc dung môi mạnh khác đối với màn hình LCD. Đây là loại bình xịt đẩy từ trên xuống để tạo ra hơi dung dịch, tương tự bình nước hoa. Đổ dung dịch vào bình xịt và đậy nắp lại. Tuy nhiên, không xịt trực tiếp lên màn hình. Khăn không có tĩnh điện và sợi vải là phù hợp nhất. Ghi nhớ không dùng khăn thường vì có thể làm xước màn hình. Không nhúng ướt khăn mà chỉ làm ẩm bằng bình xịt.   Khăn ướt có thể nhỏ nước hoặc trượt khi lau màn hình và dung dịch có thể rỉ bezel và gây hư hỏng màn hình vĩnh viễn. Thử mỗi lần xịt dung dịch vào một góc khăn lau để khăn không quá ướt. Chuyển động tròn nhanh nói chung có thể loại bỏ đường sọc. Ấn nhẹ và đều lên khăn. Chỉ dùng lực vừa đủ để khăn tiếp xúc với màn hình. Cẩn thận không ấn ngón tay lên khăn hoặc màn hình, vì nếu dùng lực quá nhiều khi vệ sinh màn hình có thể làm hỏng vĩnh viễn ma trận LCD và không thể sử dụng được nữa.  Giữ màn hình ở đầu trên hoặc dưới nhằm tránh làm bẩn trong lúc vệ sinh. Bạn có thể phải lau nhiều lần để loại sạch vết bẩn. Ngoài ra bạn cũng phải làm ẩm khăn trong lúc vệ sinh, tùy thuộc vào số lần lau màn hình cần thiết.

Summary: Tắt màn hình và rút dây nguồn và pin. Pha dung dịch vệ sinh dịu nhẹ. Cho dung dịch vào bình xịt nhỏ. Cho một ít dung dịch lên khăn vi sợi tổng hợp. Lau khăn lên màn hình theo chuyển động tròn.


Bạn không cần phải tâm sự với ai đó về cuộc đời, công việc và mục tiêu hay ước mơ của mình. Tán tỉnh ngẫu hứng sẽ thiên về việc mỉm cười, trêu đùa và thỉnh thoảng chạm vào nhau. Nếu họ đáp trả, thì có khả năng mối quan hệ của bạn sẽ tiến triển thành một "cuộc yêu" đầy ngẫu hứng . Bên dưới là một số gợi ý trong quá trình tán tỉnh:  "Anh/Em đã từng có nhiều mối quan hệ và hiện tại anh/em chắc chắn sẽ không tìm kiếm bất kỳ sự ràng buộc nào." "Anh/Em ở đây chỉ để vui chơi và gặp gỡ những người đáng yêu." Bạn cần phải rõ ràng và thẳng thắn với người mà bạn dự định quan hệ ngay từ đầu. Nếu không, bạn có thể khiến đối phương mong đợi nhiều hơn những gì bạn mang lại, việc chấm dứt bằng mối quan hệ một chiều sẽ là kết thúc đau buồn đối với mọi người. Khi bạn không thoải mái với cuộc trò chuyện, lời khuyên tốt nhất là hãy thẳng thắn và nói ra những điều bạn muốn:  "Anh/Em không muốn bắt đầu một mối quan hệ hoặc bắt đầu hẹn hò." "Anh/Em mong muốn điều gì đó ngẫu hứng chứ không phải là trở thành bạn gái/bạn trai." "Hãy làm điều gì đó nhẹ nhàng và vui vẻ." Bạn không cần phải tỏ ra vồn vã, yêu thương cuồng nhiệt, hay âu yếm nhau nếu cả hai đều muốn nhanh chóng "xung trận". Bạn không thể hôn và gửi hoa cho đối phương tại nơi làm việc, vì vậy đừng thực hiện điều đó trong mối quan hệ tình dục ngẫu hứng. Nhưng cũng không cần phải tỏ vẻ xấu hổ, khó chịu, hay lạnh lùng khi ở bên ai đó. Có khiếu hài hước, vui vẻ bên nhau và duy trì sự nhẹ nhàng. Điều này sẽ cho phép bạn cởi mở giãi bày hết mọi điều, ngăn chặn cảm xúc bị kiềm nén hay vượt quá giới hạn. Khi bạn gặp lại người ấy vào ngày hôm sau, hãy thật tử tế và thân mật -- một cái ôm và lời chào khác với lời mời hẹn hò. Bạn cần phải thẳng thắn nếu bạn đang có nhiều bạn tình. Nếu bạn quan hệ với nhiều người, bạn tình của bạn xứng đáng được biết. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu họ giận dỗi hoặc muốn có một mối quan hệ ràng buộc thì tốt nhất cả hai bạn nên đường ai nấy đi. Nếu họ tin bạn không bị ràng buộc và bạn tiếp tục gặp họ, họ có thể ngầm hiểu rằng hai người sẽ tiến triển đến một mối quan hệ nghiêm túc hơn.  Kể những câu chuyện hài hước, nhẹ nhàng hoặc thú vị về những lần ân ái khác để chứng tỏ rằng bạn không bị ràng buộc. "Hiện tại anh/em không hướng đến sự ràng buộc, anh/em hy vọng điều này không có vấn đề gì với em/anh?" Các ứng dụng như Tinder và Grindr đã được triển khai để giúp những người có quan tâm tìm kiếm các mối quan hệ tình dục ngẫu hứng trong khu vực của họ. Bạn có thể tải về điện thoại, tạo nhanh một trang cá nhân và bắt đầu trò chuyện với nhiều người trong khu vực ngay sau đó.  Luôn gặp nhau ở nơi công cộng trước tiên. Đừng bao giờ cung cấp thông tin cá nhân hoặc thông tin tài chính -- chỉ cần tên của bạn là quá đủ. Tự lái xe đến và đi từ địa điểm gặp mặt. Nói với bạn bè hoặc thành viên gia đình về kế hoạch gặp gỡ ai đó, địa điểm và thời gian dự định trở về. Nếu bạn hoặc bạn tình bắt đầu yêu nhau, nhưng người kia vẫn muốn duy trì sự ngẫu hứng, bạn cần kết thúc mối quan hệ. Việc cố gắng "vượt qua", hoặc thuyết phục ai đó từ bỏ tình cảm và quay trở lại với một mối quan hệ ít mãnh liệt hơn sẽ không bao giờ trở thành hiện thực, và bạn càng ở cạnh nhau lâu thì cảm xúc sẽ càng mạnh mẽ. Hãy nhớ rằng khi mối quan hệ bắt đầu bằng sự ngẫu hứng -- thì nó cũng có thể kết thúc một cách ngẫu hứng. Hãy nói những điều như:  "Kiểu quan hệ này thật thú vị, tuy nhiên anh/em muốn tìm kiếm điều gì đó nghiêm túc hơn một chút." "Điều này thật thú vị, nhưng bây giờ anh/em chưa sẵn sàng cho bất cứ điều gì nghiêm túc, và anh/em sẽ gặp gỡ những người khác." Nếu một mối quan hệ đang ở giai đoạn đầu, hãy ngưng tiếp tục hoặc cố tán tỉnh, cho dù bạn nghĩ nó "vô hại."

Summary: Tán tỉnh người quen, những người không thân thiết lắm, hoặc bạn của bạn để xem hai bạn có hòa hợp hay không. Truyền đạt ý định của mình với bạn tình. Cư xử như bạn bè, không phải như người yêu. Hãy chân thành nếu gặp lại những người khác. Hãy thử các ứng dụng hẹn hò ngẫu hứng để tìm những người hứng thú với chuyện ấy. Dừng lại khi chỉ có một người nảy sinh tình cảm lãng mạn.


Kể cả khi đã đặt vé máy bay thông qua một công ty du lịch, bạn vẫn có thể tìm được thông tin chuyến bay của mình trên website của hãng hàng không.  Nếu chỉ muốn kiểm tra thời gian đến hoặc thời gian khởi hành dự kiến của chuyến bay, bạn nhấp vào FLIGHT STATUS (Tình trạng chuyến bay) trên thanh màu xanh dương phía trên ngày khởi hành và trở về, rồi nhập thông tin chuyến bay và nhấp Search (Tìm kiếm). Nếu bạn vẫn trong thời hạn 24 tiếng trước giờ khởi hành và muốn kiểm tra chuyến bay, hãy nhấp vào CHECK IN tại thanh màu xanh dương (bên trái "FLIGHT STATUS" (Tình trạng chuyến bay)), nhập mã xác nhận (trong email được gửi từ việc đặt vé máy bay) cùng với tên và nhấp vào Check in.  Hãy tạo tài khoản nếu bạn chưa có. Nhấp vào Enroll now (Đăng ký ngay) bên dưới trường mật khẩu và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình để tạo và đăng nhập vào tài khoản mới của bạn.  Nếu chuyến bay của bạn đã được kết nối với tài khoản, thông tin sẽ hiển thị tại đây. Nếu không thấy chuyến bay cần tìm, lý do thường là vì bạn đã mua vé thông qua bên thứ ba (chẳng hạn như tại đại lý du lịch). Để tìm chuyến bay, bạn nhập tên, họ và mã xác nhận (mã 6 chữ số trên vé hoặc trong email xác nhận thanh toán) vào phần "My Trips", nhấp vào Continue (Tiếp tục), và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình để thêm và xem thông tin chuyến bay. Tùy thuộc vào thời điểm và phương thức mua vé, bạn có thể nâng hạng cho vé, thay đổi thông tin hành lý và lựa chọn bữa ăn, hoặc chọn thời gian bay khác. Vì Southwest Airlines không có tính năng chọn chỗ ngồi, bạn không thể chọn trước chỗ ngồi cho chuyến bay của mình.

Summary: Truy cập https://www.southwest.com từ máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng. Nhấp vào Log in (Đăng nhập) ở phía trên góc phải trang để thấy cửa sổ đăng nhập. Nhập thông tin đăng nhập Southwest Airlines và nhấp vào Log in. Nhấp vào My Account (Tài khoản của tôi) ở phía trên góc phải trang để mở bảng điều khiển dành cho thành viên. Kéo xuống phần "My Trips" (Chuyến đi của tôi) và chọn chuyến bay của bạn. Thay đổi hành trình bay của bạn (tùy chọn).


Với những người mắc ADHD, thuốc đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị. Có hai loại thuốc chữa ADHD: thuốc kích thích (chẳng hạn như methylphenidate và amphetamine) và thuốc không kích thích (chẳng hạn như guanfacine và atomoxetine).  Sử dụng thuốc kích thích để trị ADHD có thể không có tác dụng nhiều. Tuy nhiên, phần não mà thuốc tác động lại có chức năng kiểm soát tình trạng bốc đồng và tập trung. Các thuốc kích thích như là Ritalin, Concerta, và Adderall có khả năng điều hòa chất dẫn truyền thần kinh như là norepinephrine và dopamine. Thuốc chống trầm cảm không kích thích thường dùng để trị ADHD có tác dụng điều hòa chất dẫn truyền thần kinh tương tự. Tuy nhiên, chúng lại thực hiện thông qua quá trình hóa chất khác. Bác sĩ có thể kê toa nếu thuốc kích thích không có tác dụng hoặc có tác dụng phụ nghiêm trọng.  Việc xác định loại thuốc phù hợp không phải điều dễ dàng. Mỗi người phản ứng khác nhau với từng loại thuốc. Hiệu quả của thuốc cũng có thể thay đổi trong quá trình phát triển thể chất, biến động nội tiết tố, chế độ ăn uống và thay đổi cân nặng, cũng như khi thời gian trôi qua. Cách tốt nhất để chọn thuốc đúng đó là trao đổi với bác sĩ. Bạn cần ghi nhớ rằng nếu thuốc không có tác dụng, bạn có thể đề nghị bác sĩ đổi thuốc khác. Một số loại thuốc phát huy tác dụng chậm. Chúng giải phóng thành phần hoạt động từ từ trong một ngày. Vì thế bạn không cần uống thêm thuốc khi đang đi học hay đi làm. Một số loại thực phẩm có khả năng hạn chế ảnh hưởng của việc thiếu hụt nội tiết tố thường là một trong những triệu chứng của ADHD. Dưới đây là một số gợi ý  Carbohydrate phức có thể tăng cường nồng độ serotonin. Chất này có tác dụng cải thiện tâm trạng giấc ngủ, và kích thích vị giác. Bạn có thể thử một số loại thực phẩm như là ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, củ quả, và đậu. Nhóm thức ăn này sản sinh năng lượng từ từ. Tránh các loại đường đơn như là đường, mật ong, thạch, kẹo, soda, v.v... Nhóm thực phẩm này có thể sản xuất serotonin ngắn hạn, nhưng lại có ảnh hưởng xấu trong thời gian dài. Chế độ ăn uống giàu protein có thể cải thiện khả năng tập trung. Bạn nên bổ sung nhiều loại protein trong ngày để duy trì dopamine ở mức cao.  Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, các loại hạt, củ quả và đậu.  Hấp thụ kẽm. Kẽm giúp hạn chế tình trạng tăng động và bốc đồng.  Bạn nên ăn hải sản, thịt gia cầm, ngũ cốc đặc và các loại thực phẩm khác chứa nhiều kẽm, và/hoặc chất bổ sung kẽm. Một số loại gia vị cũng có tác dụng tốt. Nghệ tây giúp cải thiện chứng trầm cảm, quế làm tăng khả năng chú ý và tập trung. Một số loại thức ăn đôi khi có thể khiến cho tình trạng xấu đi. Ví dụ như:  Tránh “chất béo có hại” như là chất béo chuyển hóa có trong thức ăn chiên xào, bánh mỳ kẹp, và pizza. Thay vào đó bạn nên chọn loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 chẳng hạn như cá hồi, quả hồ đào, và bơ.  Các loại thức ăn này có thể hạn chế tình trạng tăng động và cải thiện kỹ năng tổ chức. Tránh thức ăn sử dụng màu thực phẩm. Một số nghiên cứu cho rằng màu thực phẩm có thể gây nên triệu chứng ADHD. Màu đỏ có thể là nguyên nhân chính gây nên vấn đề. Hạn chế hấp thụ chất bột và sản phẩm từ sữa, đường, thức ăn chế biến sẵn, và chất phụ gia. Nhóm thực phẩm này có tác động tiêu cực lên triệu chứng ADHD. Bác sĩ trị liệu có trình độ sẽ giúp bạn và/hoặc người thân yêu kiểm soát ADHD. Phương pháp trị liệu thường bắt đầu bằng quá trình phân tích cấu trúc gia đình. Sau đó bác sĩ đề nghị thay đổi nhằm tạo môi trường phù hợp với chức năng não của người mắc ADHD.  Phương pháp điều trị cũng tạo điều kiện cho thành viên gia đình bộc lộ cảm xúc tiêu cực theo hướng lành mạnh. Đây là cách giải quyết vấn đề dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp.  Các chuyên gia thường khuyên rằng trẻ em ở lứa tuổi mẫu giáo mắc bệnh ADHD nên tiến hành liệu pháp hành vi. Phương pháp tiếp cận này hướng dẫn bệnh nhân thay đổi hành vi và kiểm soát tính bốc đồng. Người lớn mắc bệnh ADHD thường áp dụng liệu pháp tâm lý. Phương pháp này giúp bệnh nhân chấp nhận con người của mình và cố gắng cải thiện tình trạng của bản thân. Người bị ADHD được hỗ trợ rất nhiều từ việc tìm hiểu thêm về tình trạng bệnh của họ. Liệu pháp giúp mọi người hiểu rằng họ không đơn độc trong cuộc đấu tranh này. Việc rèn luyện kích thích sản xuất nhiều chất dẫn truyền thần kinh giống như thuốc chữa ADHD. Một số bài tập nặng có tác dụng điều hòa các chất hóa học trong não, nhưng chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng mang lại hiệu quả tích cực. Cụ thể, tập thể dục kích thích sản xuất dopamine, norepinephrine, và serotonin. Những thành phần này có tác dụng cải thiện khả năng chú ý và tập trung.

Summary: Nhận thuốc kê toa phù hợp. Áp dụng chế độ ăn uống ngăn chặn triệu chứng ADHD. Tránh thực phẩm làm cho ADHD trở nên trầm trọng hơn. Tiến hành điều trị ADHD. Tập thể dục nhiều.


Có nhiều cách xử lý vết ố vàng. Dù sản phẩm bạn chọn là do bạn bè mách nước hay có sẵn trong nhà thì bạn vẫn nên quyết định sản phẩm phù hợp nhất. Bạn có thể chọn các sản phẩm tẩy ố dưới đây, sau đó xem các bước hướng dẫn cho riêng từng sản phẩm.  Muối nở (Sodium Bicarbonate) OxiClean (Muối nở và oxy già) Rượu Vodka Nước rửa bát Giấm trắng Aspirin nghiền nát Bạn nên làm ướt vết ố hoàn toàn bằng cách đổ hoặc thấm nước lên vải.  Vết ố vàng xuất hiện là do mồ hôi phản ứng với nhôm trong hầu hết các sản phẩm khử mùi và ngăn mồ hôi. Protein trong mồ hôi sẽ kết hợp với nhôm và hình thành nên vết ố vàng. Vì vết ố được hình thành từ protein nên bạn phải ngâm áo ngay với nước nóng.  Tuy nhiên, nước nóng sẽ giúp loại bỏ vết ố hiệu quả nhất. Sau khi ngâm áo trong nước mát và xử lý vết ố theo cách mà bạn chọn, bạn nên giặt lại áo bằng nước nóng để loại bỏ cặn bẩn sót lại. Pha sản phẩm đã chọn trước đó với nước ấm để kích hoạt chất tẩy. Đong tỷ lệ và pha mỗi sản phẩm theo hướng dẫn dưới đây:  OxiClean, rượu Vodka, oxy già, giấm trắng và nước rửa bát nên được pha với nước theo tỷ lệ 1:1 trong chậu. Muối nở nên được pha với nước theo tỷ lệ 3:1. Bạn nên nghiền nát viên Aspirin trước. Nghiền 3-4 viên, sau đó trộn với một bát nước ấm. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về Cách để Loại bỏ vết ố vàng do mồ hôi bằng Aspirin để được hướng dẫn chi tiết hơn. Sau khi các thành phần được pha trộn đúng cách, bạn sẽ biết dung dịch mình định dùng được hình thành ra sao.  Muối nở sẽ tạo thành bột nhão Rượu Vodka, oxy già, giấm trắng và Aspirin sẽ hòa tan trong nước và tạo thành dung dịch lỏng. Bạn nên chọn chậu đủ lớn để có thể ngâm toàn bộ áo hoặc khu vực bị ố vàng trong dung dịch. OxiClean và nước rửa bát có thể hòa tan trong nước nếu được pha với tỷ lệ 1:1. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tạo thành bột nhão nếu pha OxiClean hoặc nước rửa chén với nước theo tỷ lệ 3:1. Người thích dùng bột nhão thường tin dạng này giúp xử lý các vết ố cứng đầu tốt hơn.

Summary: Chọn sản phẩm tẩy ố yêu thích. Xử lý trước vết ố bằng cách ngâm trong nước mát hoặc ấm. Pha nước với chất tẩy ố trong chậu riêng. Khuấy đều đến khi sản phẩm kết hợp hoàn toàn với nước và tạo thành dung dịch lỏng hoặc bột nhão.


Nhấp vào biểu tượng Windows nằm ở góc trái màn hình.  Biểu tượng này trông như một danh sách các dòng ngang với ô đầu dòng . Thẻ này nằm về phía bên trái bảng chọn Apps. Ứng dụng hiện hành thông thường là Movies & TV, nằm ngay bên dưới tiêu đề "Video player". Ứng dụng có hình cọc tiêu giao thông chóp nón màu cam và trắng nằm trong cửa sổ bật ra. Vậy là VLC Media Player đã được đặt làm trình phát mặc định đối với tất cả tập tin đa phương tiện trên máy tính.

Summary:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} lên. Nhấp vào Cài đặt {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} nằm về phía bên trái cửa sổ Start. Nhấp vào Apps (Ứng dụng). Nhấp vào Default apps (Ứng dụng mặc định). Cuộn xuống mục "Video player" (Trình phát video) và nhấp vào ứng dụng hiện hành. Nhấp vào VLC media player.