Chó con thích dùng miệng để khám phá thế giới mới, vì thế chúng sẽ cắn bạn trong quá trình tìm hiểu hoặc khi đang chơi đùa. Chó con không hề biết bộ răng của chúng sắc bén như dao cạo có khả năng đâm vào da khi chú cún ngoạm vào người, cho nên đó là lý do tại sao bạn nên huấn luyện chó con không được cắn khi còn nhỏ. Chó con không nhận thức được chúng đang cắn mạnh hay nhẹ. Khi chơi đùa với cún con, bạn có thể cho phép chúng gặm da trong trường hợp chúng đã thực hiện hành vi này. Nếu chó con cắn mạnh, bạn cần phải kêu lên hoặc hét to ‘Oái!’ Điều này sẽ khiến chúng giật mình và ngừng cắn bạn.   Phớt lờ chú cún khoảng 10 đến 20 giây sau khi chúng cắn bạn, hoặc rời đi khoảng 10 đến  20 giây. Sau đó quay lại và tiếp tục cuộc chơi. Nếu chó con lại tiếp tục cắn mạnh, hét lên “oái!” một lần nữa và không để ý đến chúng trong khoảng 20 giây. Biện pháp này giúp chú cún nhận ra rằng nếu cắn nhẹ thì tiếp tục vui chơi, còn nếu cắn mạnh thì dừng cuộc chơi tại đây. Sau khi chó con ngừng cắn đau, bạn có thể bắt đầu huấn luyện chúng không được cắn hơi đau. Lặp lại các bước trên khi cún con cắn bạn hơi đau. Tiếp tục bài huấn luyện cho đến khi chúng chỉ dám cắn nhẹ hoặc không hề đụng chạm vào da bạn. Nếu chú cún thích nằm rình đôi chân trong khi bạn đang đi, bạn có thể mang theo đồ chơi để trong túi. Khi chó con bắt đầu gặm chân, bạn cần đứng im, sau đó mang đồ chơi ra và vẫy trước mặt chúng để thu hút sự chú ý. Khi chú cún bắt đầu gặm đồ chơi, bạn có thể đi tiếp. Sau cùng thì chúng sẽ nhận ra rằng việc ngoạm đồ chơi thú vị hơn gặm chân của người chủ. Nếu không mang sẵn đồ chơi, bạn nên đứng yên khi chó con bắt đầu gặm chân. Khi chúng ngừng lại, bạn có thể khen ngợi và đi lấy đồ chơi cho chúng. Khi thấy chú cún đang ngoạm đồ vật như là giày dép, đồ nội thất, hoặc tất, bạn cần mang những thứ đó ra xa và dùng lời nói khiển trách chúng. Hướng dẫn chó con chuyển sang nhai đồ vật khác, chẳng hạn như đồ chơi, và khen ngợi khi chúng bắt đầu nhai những thứ đó. Bước này giúp chú cún nhận biết thứ gì là có thể và không được nhai. Nếu chó con tiếp tục nhai đồ vật trong nhà, bạn cần sử dụng chất xua đuổi bằng mùi vị, chẳng hạn như quả táo đắng, để ngăn chúng không nhai những thứ đó. Bạn có thể mua chất xua đuổi bằng mùi vị tại cửa hàng vật nuôi. Táo đắng có hiệu quả tốt vì mùi vị khó chịu này sẽ ngăn chó con gặm nhấm đồ đạc ngay lập tức.

Summary: Nhận thức rằng chó con không cố ý làm tổn thương khi chúng cắn bạn. Huấn luyện chó con sử dụng lực nhẹ nhàng. Ngăn chó con gặm chân bạn. Ngăn chặn chó con không được gặm đồ đạc trong nhà.


Ghi tiêu đề của kịch bản bằng chữ in hoa toàn bộ ở giữa trang. Cách một dòng bên dưới tiêu đề, sau đó ghi “tác giả”. Cách thêm một dòng nữa trước khi ghi tên của bạn. Ghi thông tin liên hệ, chẳng hạn như địa chỉ email và số điện thoại ở phía dưới lề trái. Nếu kịch bản dựa trên một truyện hoặc bộ phim khác, bạn hãy ghi thêm vài dòng với cụm từ “Dựa trên câu chuyện của”, tiếp theo là tên tác giả của tác phẩm gốc. Courier là phông chữ tiêu chuẩn viết kịch bản vì dễ đọc. Nhớ dùng cỡ chữ 12, vì đó là cỡ chữ mà các kịch bản khác thường sử dụng và được xem là quy chuẩn ngành. Sử dụng hạn chế các định dạng bổ sung, chẳng hạn như in đậm hoặc gạch chân, để tránh gây phân tâm cho người đọc. Tiêu đề cảnh phải được canh lề trái, cách mép trang 1½ inch (3,8 cm). Ghi tiêu đề cảnh bằng chữ in hoa để dễ nhận biết. Ghi INT. (cảnh nội) hoặc EXT. (cảnh ngoại) để báo cho người đọc biết là cảnh ở trong nhà hay ngoài trời. Ghi địa điểm cụ thể, tiếp đó là thời gian trong ngày.  Ví dụ, một tiêu đề cảnh có thể được trình bày như sau: INT. LỚP HỌC – BAN NGÀY. Ghi tiêu đề cảnh trong một dòng để không bị quá tải. Nếu muốn xác định một căn phòng ở một địa điểm cụ thể, bạn cũng có thể gõ tiêu đề cảnh như: INT. NHÀ CỦA GIANG – BẾP – BAN NGÀY. Phân đoạn hành động được canh lề trái và viết bằng cấu trúc câu thông thường. Mô tả hành động của nhân vật và tóm tắt về sự việc đang xảy ra trong các câu hành động. Các câu hành động cần phải ngắn gọn để không gây quá tải cho người đọc khi nhìn vào trang giấy.  Tránh tả ý nghĩ của nhân vật. Nguyên tắc ở đây là: những gì không nhìn thấy trên màn ảnh thì không nên cho vào phân đoạn hành động. Thay vì viết “Giang nghĩ đến việc kéo cần đẩy nhưng anh không chắc liệu có nên không”, bạn có thể viết “Bàn tay Giang run run đưa lại gần cẩn đẩy. Anh nghiến răng và cau mày.” Khi giới thiệu nhân vật lần đầu tiên trong một phân đoạn hành động, bạn hãy ghi tên nhân vật bằng chữ in hoa. Tên nhân vật dược nhắc đến trong những lần sau đó được viết như bình thường. Đến đoạn nhân vật chuẩn bị nói lời thoại, lề trái cần được canh ở khoảng cách 3.7 inch (9,4 cm). Ghi tên nhân vật bằng chữ in hoa toàn bộ để người đọc hoặc đạo diễn dễ thấy. Khi viết lời thoại, bạn nhớ ghi cách lề trái của trang 2½ inch (6,4 cm). Nếu muốn tả cảm giác của nhân vật, bạn có thể ghi cảm xúc trong dấu ngoặc đơn ngay đằng sau tên nhân vật. Ví dụ, cảm xúc của nhân vật có thể được ghi (phấn khích) hoặc (căng thẳng). Đảm bảo dấu ngoặc nằm cách lề trái 3.1 inch (7.9 cm).

Summary: Tạo trang tiêu đề cho kịch bản. Sử dụng phông chữ Courier cỡ 12 trong toàn bộ kịch bản. Ghi tiêu đề cảnh mỗi khi đến một địa điểm khác. Viết các phân đoạn hành động để mô tả bối cảnh và hành động của nhân vật. Canh giữa tên của nhân vật và lời thoại mỗi khi nhân vật nói.


Mặc dù bạn có thể nạp điện cho sạc dự phòng bất kỳ lúc nào, nhưng việc cắm sạc khi không cần thiết có thể làm giảm tuổi thọ pin. Hầu hết sạc dự phòng đều có 4 đèn LED ở cạnh bên. Đèn sẽ tắt khi dung lượng pin giảm xuống. Bạn nên chờ đến khi chỉ còn 1 hoặc 2 đèn sáng để sạc. Sạc dự phòng thường đi kèm với cáp USB và thiết bị chuyển đổi điện áp trên tường (còn gọi là củ sạc). Trước tiên, bạn cắm đầu USB vào củ sạc, sau đó cắm đầu nhỏ hơn còn lại vào sạc dự phòng. Đợi cho đến khi pin của sạc dự phòng đầy. Máy tính hoặc laptop cũng có thể được sử dụng để nạp điện cho sạc dự phòng. Hãy cắm đầu nhỏ hơn của cáp USB vào sạc dự phòng, đầu còn lại cắm vào máy tính hoặc cổng USB trên laptop.

Summary: Kiểm tra đèn LED để xem sạc dự phòng có cần được nạp điện hay không. Cắm sạc dự phòng vào ổ điện trên tường nếu có thể. Hoặc bạn có thể cắm sạc dự phòng vào máy tính hoặc laptop.


Thao tác này sẽ mở trang chủ Instagram nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản Instagram trên máy tính. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhấp vào Đăng nhập (Log in) ở bên dưới góc phải trang, sau đó nhập tên người dùng (hoặc địa chỉ email/số điện thoại) và mật khẩu. Kéo xuống bên dưới trang chủ đến khi bạn tìm thấy người cần chặn, sau đó nhấp vào tên để truy cập trang cá nhân của họ. Bạn cũng có thể gõ tên người dùng hoặc tên trang cá nhân vào thanh tìm kiếm ở phía trên trang Instagram và nhấp vào tên của họ trong danh sách kết quả. Màn hình sẽ hiển thị một trình đơn.   Để bỏ chặn người dùng trên website Instagram, bạn cần vào trang hồ sơ của người dùng đó, nhấp vào Bỏ chặn (Unblock) ở đầu trang, và nhấp vào Bỏ chặn khi được hỏi.

Summary: Mở Instagram bằng cách truy cập https://www.instagram.com/ từ trình duyệt. Chọn người dùng cần chặn. Nhấp vào ⋯ ở phía trên trang hồ sơ của người dùng đó, bên phải tên của họ. Nhấp vào Chặn người dùng này (Block this user) ở bên dưới trình đơn. Nhấp vào Chặn (Block) khi được hỏi để thêm tài khoản đó vào danh sách người dùng bị chặn. Bỏ chặn người dùng.


Nếu người dùng Twitter nào đó gửi yêu cầu theo dõi, nút lớn ở bên trái thanh bên sẽ hiển thị số yêu cầu mà bạn cần xem qua. Bạn cũng sẽ được gửi email thông báo rằng có yêu cầu theo dõi mới. Nhấp vào nút yêu cầu theo dõi mới để xem hồ sơ của người này. Bạn có thể xem tên người dùng, ảnh đại diện và liên kết đến hồ sơ Twitter của những người đã gửi yêu cầu. Người dùng mà bạn từ chối sẽ không được thông báo. Những người được chấp nhận sẽ có thể đọc và tìm kiếm tweet của bạn, nhưng không thể chia sẻ (vì người theo dõi của họ không có quyền xem tin của bạn).

Summary: Đi đến trang chủ. Kiểm tra yêu cầu theo dõi mới. Xem qua các yêu cầu theo dõi. Nhấp vào nút "Approve" (Phê duyệt) hoặc "Decline" (Từ chối) để chấp nhận hoặc từ chối yêu cầu theo dõi.


Đau dây thần kinh chia ba là một bệnh tiến triển theo thời gian. Dù thuốc có thể hạn chế ảnh hưởng của các triệu chứng, nhưng những ca nặng có khả năng gây tổn thương vĩnh viễn cho dây thần kinh, dẫn tới suy kiệt vì đau hoặc tê liệt vĩnh viễn một phần mặt. Bạn nên cân nhắc phẫu thuật nếu điều trị bằng thuốc không thành công.  Bác sĩ sẽ cùng với bạn chọn ra cách phẫu thuật tốt nhất dựa trên sức khoẻ và tiền sử bệnh của bạn. Độ nặng của bệnh, tiền sử về bệnh thần kinh ngoại biên và sức khoẻ tổng quát là các yếu tố ảnh hưởng đến lựa chọn phẫu thuật. Mục tiêu chung của phẫu thuật là giảm tối thiểu tổn thương cho dây thần kinh chia ba khi bệnh tiến triển theo thời gian, và cải thiện chất lượng cuộc sống khi thuốc không còn trị đau hiệu quả. Mục đích ép bóng là để làm tổn thương nhẹ các nhánh của dây thần kinh chia ba sao cho xung mang cảm giác đau không thể lan truyền.  Trong quá trình thực hiện, người ta luồn một ống thông có đầu bóng nhỏ vào lòng chiếc kim lớn đâm qua hộp sọ, tiếp theo họ bơm nước làm bóng phồng lên và ép dây thần kinh này vào hộp sọ. Đây là một thủ thuật ngoại trú được thực hiện trong tình trạng gây mê tổng thể, dù đôi khi bạn phải ở lại bệnh viện qua đêm. Phẫu thuật ép bóng có thể trị được đau trong hai năm. Nhiều bệnh nhân nhận thấy tê cứng mặt tạm thời hay suy yếu cơ nhai sau khi trải qua thủ thuật, nhưng nói chung sẽ không còn đau. Việc tiêm glycerol được tiến hành khi bệnh ảnh hưởng đến nhánh thứ ba và cũng là nhánh thấp nhất của dây thần kinh chia ba.  Thủ thuật ngoại trú này được tiến hành bằng cách đâm cây kim nhỏ qua má vào tới nền sọ, gần vị trí nhánh thứ ba của dây thần kinh. Sau khi được tiêm vào, glycerol phá hủy dây thần kinh sinh ba và do đó bạn không còn thấy đau. Thủ thuật này có thể trị được đau trong một tới hai năm. Đốt bằng sóng cao tần là thủ thuật ngoại trú nhằm làm đông các thớ của dây thần kinh bằng một điện cực, khiến khu vực bị đau không còn cảm giác.  Để tiến hành người ta lồng một cây kim với vai trò là điện cực vào dây thần kinh chia ba. Sau khi xác định được khu vực có dây thần kinh gây đau, bác sĩ đưa một xung điện nhỏ vào điện cực để phá hủy thớ mô dây thần kinh, làm tê khu vực đó. Triệu chứng tái phát sau ba tới bốn năm với khoảng 50% số bệnh nhân. Kỹ thuật này sử dụng hình ảnh quan sát từ máy vi tính để tập trung tia bức xạ vào đúng dây thần kinh chia ba.  Tia bức xạ tạo tổn thương trên dây thần kinh, chặn đứng tín hiệu cảm xúc truyền về não bộ và do đó bạn cảm thấy bớt đau. Bệnh nhân có thể về nhà ngay trong ngày hoặc xuất viện một ngày sau đó. Đa số bệnh nhân trải qua phẫu thuật bằng dao gamma cho biết không còn đau sau vài tuần hay vài tháng nhưng đau sẽ tái phát trong vòng ba năm. Đây là thủ thuật xâm lấn nhiều nhất trong các cách trị đau dây thần kinh chia ba. Bác sĩ mở một lỗ nhỏ trên hộp sọ phía sau tai rồi dùng đèn nội soi để quan sát dây thần kinh này, họ sẽ đặt một tấm đệm vào giữa dây thần kinh và mạch máu đang chèn lên dây thần kinh đó.  Thời gian hồi phục tùy thuộc vào mỗi người nhưng nói chung bạn sẽ phải nằm lại bệnh viện. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với chứng đau dây thần kinh chia ba. Có khoảng 70-80% số bệnh nhân hết đau hoàn toàn và ngay lập tức sau khi phẫu thuật, và hiệu quả có thể kéo dài từ 10-20 năm trên 60-70% số bệnh nhân. Phương pháp này yêu cầu phải cắt bỏ một phần dây thần kinh chia ba. Đây là thủ thuật xâm lấn và chỉ áp dụng cho những bệnh nhân kháng lại với các loại thuốc, hoặc những người không thể trải qua cách phẫu thuật khác.  Người ta thường cắt dây thần kinh khi không thể tìm ra mạch máu nào đang chèn lên dây thần kinh đó trong quá trình thực hiện phương pháp giải ép vi mạch. Mục đích phẫu thuật là loại bỏ các phần khác nhau trên nhánh của dây thần kinh chia ba để giải trừ cơn đau.

Summary: Tham khảo về phẫu thuật. Phẫu thuật ép bóng. Hỏi ý kiến bác sĩ về tiêm glycerol. Đốt bằng sóng cao tần. Tìm hiểu kỹ thuật xạ phẫu bằng dao gamma. Phẫu thuật giải ép vi mạch. Hiểu về thủ thuật cắt dây thần kinh.


Viết chương trình thú vị và hữu dụng với tin tặc khác, và chia sẻ nguồn chương trình với cộng đồng tin tặc. Người được sùng bái nhất trong cảnh giới của tin tặc là những người viết ra chương trình lớn, có khả năng đáp ứng nhu cầu đa dạng nhưng sau đó lại chia sẻ với mọi người, để ai cũng có thể sử dụng. Các tác giả phần mềm sẽ cho bạn biết người kiểm tra bản thử nghiệm giỏi (người biết miêu tả triệu chứng rõ ràng, xác định vấn đề tốt, tìm ra lỗi nhanh chóng, và sẵn sàng áp dụng một vài thói quen chẩn đoán cơ bản) còn quý hơn cả châu báu.  Thử tìm chương trình khiến bạn hứng thú nhưng đang trong giai đoạn phát triển để trở thành người thử nghiệm giỏi. Có một sự tiến triển tự nhiên từ giúp đỡ chạy thử chương trình đến sửa lỗi và điều chỉnh. Bạn sẽ học được rất nhiều điều và tạo được thiện chí với những người sẽ giúp đỡ bạn sau này. Một cách khác là thu thập và sàng lọc những thông tin thú vị để đăng lên trang web hoặc làm tài liệu dạng Các Câu hỏi Thường gặp (FAQ), rồi chia sẻ với mọi người. Người duy trì kỹ thuật của mục FAQs cũng được nhiều người tôn trọng như chính tác giả phần mềm. Văn hóa tin tặc (sự phát triển kỹ thuật của Internet) hoạt động nhờ các tình nguyện viên. Có rất nhiều công việc cần thiết nhưng không mấy hấp dẫn cần được thực hiện: quản lý danh sách gửi thư, quản lý nhóm tin tức, duy trì trang web lưu trữ phần mềm lớn, phát triển RFC và tiêu chuẩn kỹ thuật khác. Những con người thầm lặng kia cũng được nhiều người tôn trọng vì ai cũng biết những công việc trên tốn rất nhiều thời gian mà lại không thú vị như viết mã. Đó chính là sự cống hiến của họ! Đây không phải việc cần làm ngay từ đầu, bạn chỉ làm vậy khi đã tiếp xúc với cộng đồng một thời gian và trở nên nổi tiếng với một số sản phẩm. Văn hóa tin tặc không có lãnh đạo, chính xác hơn là họ có những người anh hùng văn hóa và trưởng lão, nhà sử học và người phát ngôn. Khi bạn đã ở trong chiến hào đủ lâu, bạn có thể trở thành một trong số họ.  Tin tặc không tin tưởng vào cái tôi của trưởng lão, nên việc tiếp cận sự nổi tiếng này rất nguy hiểm. Thay vì phấn đấu để đạt được điều này, bạn phải biết vị trí của bản thân, tỏ ra khiêm nhường với cấp bậc hiện tại.

Summary: Viết phần mềm nguồn mở. Giúp chạy thử và sửa lỗi phần mềm nguồn mở. Công bố thông tin hữu ích. Giúp cơ sở hạ tầng tiếp tục hoạt động. Phục vụ nền văn hóa tin tặc.


Mọi trang chủ website miễn phí đều yêu cầu tạo tài khoản. Tùy vào từng dịch vụ, trừ khi định nâng cấp lên tài khoản có tính phí, có thể bạn sẽ không phải thêm thông tin thanh toán. Website miễn phí thường cho phép bạn tạo miền con miễn phí trên miền của trang chủ và tính phí với tên miền thông thường. Một số trang chủ cho phép bạn kết nối miền sẵn có với trang chủ miễn phí của họ. Bạn có thể trả phí hàng niên để mua tên miền cấp cao (www.tên_trang_của_bạn.com) và kết nối tên miền đó với trang miễn phí của bạn. Đừng quên kiểm tra để chắc chắn là dịch vụ của bạn cho phép điều này. Một số công ty đăng ký tên miền phổ biến gồm GoDaddy, Register.com, Domain.com, Dyn.com, và nhiều nữa. Hầu như mọi trang chủ web miễn phí đều có chương trình dựng trang web để dùng trên website của họ. Những chương trình này cho phép bạn chọn phông nền dựng sẵn, một số cho phép tùy chỉnh các yếu tố, chẳng hạn như CSS.  Chương trình dựng trang web cho phép bạn thêm văn bản và hình ảnh một cách dễ dàng và nhanh chóng đưa website đi vào hoạt động. Với nhiều chương trình, bạn chỉ việc kéo và thả hình ảnh vào trang. Hầu hết đều không cần hoặc cần rất ít kinh nghiệm lập trình. Hầu hết website miễn phí cung cấp công cụ tạo website trực tuyến: bạn không cần tải bất kỳ chương trình chỉnh sửa nào. Vì thao tác bằng các dịch vụ của họ nên bạn sẽ không phải bận tâm đến việc sử dụng chương trình FTP và cPanel để tải nội dung lên trang. Hầu hết dịch vụ đều có nhiều hướng dẫn giúp bạn nhanh chóng đưa website của mình đi vào hoạt động. Nếu trang chủ web cho phép, bạn có thể tải tập tin HTML riêng lên để thật sự có được website tùy chỉnh của riêng mình. Để học thêm về lập trình HTML, bạn có thể tham khảo hướng dẫn này. Nếu muốn tải trang riêng lên, bạn cần sử dụng chương trình FTP để truy cập vào máy chủ. Bạn nên cho người đọc biết bạn làm hay bán gì, vì sao bạn làm điều đó (câu chuyện phía sau doanh nghiệp), cách liên lạc, v.v. Bạn cũng đừng quên lên trước nội dung mới mà bạn muốn thêm vào trang trong tương lai. Khi đã hài lòng với thiết kế và nội dung của trang, giờ là lúc để mở cửa kinh doanh! Nếu có nội dung blog hay thông cáo, bạn nên tạo bài chào mừng/giới thiệu, tự giới thiệu và giải thích mục tiêu của trang. Nhờ đó, người đọc cảm thấy được chào đón hơn khi ghé thăm trang web và nhanh chóng nắm được nội dung mà trang đang hướng đến.

Summary: Đăng ký một tài khoản. Chọn và mua tên miền phù hợp. Thiết kế website của bạn. Thêm nội dung có giá trị. Công khai trang của bạn.


Đưa cho khán giả xem bộ bài bạn đang cầm chỉ là một bộ bài bình thường. Cho họ xem tất cả các lá bài để họ tin tưởng hơn. Bạn cũng có thể xáo bộ bài hoặc nhờ một khán giả xáo bộ bài trước khi bắt đầu. " Họ sẽ bất ngờ vì bạn đoán trúng lá bài của họ.

Summary: Một tay cầm bộ bài úp mặt xuống. Hãy hỏi khán giả "Lá nằm cuối có phải là lá át rô không?


Nước sẽ làm tan đất trên vỏ sò, và như vậy các vỏ sò của bạn sẽ sạch và sáng lên sau một tuần.  Thay nước mỗi ngày. Vỏ sò sẽ còn sạch hơn nữa nếu được ngâm trong nước sạch. Bạn cũng có thể luộc các vỏ sò đã chết sau một tuần ngâm nước để đảm bảo loại bỏ toàn bộ sạn đất hoặc mô động vật trong vỏ sò. Thuốc tẩy chắc chắn sẽ loại bỏ được toàn bộ bụi đất, tạp chất và mô động vật bên trong vỏ sò. Tuy nhiên, một số người sưu tầm cảnh báo rằng thuốc tẩy có thể làm hỏng màu sắc của vỏ sò và mùi thuốc tẩy sẽ bám trên vỏ sò vĩnh viễn. Sau đây là cách làm sạch vỏ sò bằng thuốc tẩy:  Đổ nước và thuốc tẩy pha với tỷ lệ bằng nhau vào nồi sao cho ngập tất cả các vỏ sò. Ngâm vỏ sò trong dung dịch. Bạn sẽ thấy một lớp vẩy như da bong ra khỏi vỏ sò. Đây là lớp sừng ngoài, hoặc lớp vỏ hữu cơ, hoặc "lớp da" của vỏ sò. Khi lớp vỏ này đã bong ra, bạn hãy lấy vỏ sò ra khỏi dung dịch. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng để chà sạch sạn đất trên vỏ sò. Rửa thật kỹ vỏ sò và để cho khô hoàn toàn. Thoa dầu em bé hoặc dầu khoáng lên vỏ sò để phục hồi độ bóng. Kem đánh răng là chất thay thế nhẹ hơn thuốc tẩy để làm sạch vỏ sò. Cách làm sạch vỏ sò bằng kem đánh răng như sau:  Phết một lớp mỏng kem đánh răng lên một mặt của vỏ sò. Để nguyên kem đánh răng trên vỏ sò ít nhất 5 tiếng cho ngấm. Bạn có thể để như vậy qua đêm cho kem đánh răng phát huy tác dụng. Khi kem đánh răng trở nên dính và/ hoặc cứng lại tùy vào độ dày của lớp kem phết trên vỏ sò, bạn hãy dùng bàn chải đánh răng cũ và một cốc nước ấm để cọ sạch vỏ sò. Nhớ cọ cả các vết nứt nhỏ và khe hở khó nhìn thấy. Đảm bảo rửa thật sạch kem đánh răng, dù có phải rửa vỏ sò dưới vòi nước chảy sau khi đã kỳ cọ. Việc này sẽ giúp làm sạch các hạt và các thành phần khác trong kem đánh răng, loại bỏ mọi thứ thô ráp và sắc cạnh, để lại bề mặt thật nhẵn mịn với rất ít tì vết. Nếu trên vỏ sò có hà bám vào, bạn hãy dùng dụng cụ nha khoa, bàn chải đánh răng mềm hoặc bàn chải sắt để loại bỏ hà. Cách này có hiệu quả nhất nếu vỏ sò đã được làm sạch trước đó bằng cách ngâm trong nước hoặc thuốc tẩy.

Summary: Ngâm vỏ sò trong nước khoảng một tuần. Làm sạch vỏ sò bằng thuốc tẩy. Dùng kem đánh răng để làm sạch vỏ sò. Loại bỏ hà bám trên vỏ sò.


Có phải bạn sở hữu bắp chân thon gọn, cái cổ xinh xắn, hay cổ tay yêu kiểu hay không? Điểm gì trông nữ tính trên cơ thể bạn? Lưu ý các đặc điểm nổi bật nhất, và suy nghĩ xem nên ăn mặc như thế nào để tôn lên vẻ đẹp của những điểm này.  Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm ra các đặc điểm nổi bật nhất của bản thân, thử hỏi một người bạn gái nhiệt tình hoặc thành viên gia đình để họ giúp bạn xác định những điểm đó. Không phải tất cả phụ nữ đều giống nhau, do đó việc xác định những phẩm chất độc đáo của riêng mình sẽ giúp bạn biết được nên ăn mặc như thế nào để tôn lên vẻ đẹp tự nhiên của mình.   Tìm hiểu xem bạn thuộc "mùa" nào. "Mùa xuân" thuộc nhóm màu sáng và nóng, "Mùa hè" thuộc nhóm màu sáng và lạnh, "Mùa thu" thuộc nhóm màu tối và nóng, và "Mùa đông" thuộc nhóm màu tối và lạnh. Khi đã xác định được mùa nào thể hiện nước da của bạn, bạn có thể chọn màu sắc để nổi bật màu da đó.  Xác định hình dáng cơ thể bạn. Chọn trang phục phù hợp với hình dáng cơ thể có thể giúp làm nổi bật vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Nhiều phụ nữ chuyển giới sở hữu thân hình tam giác ngược, và họ sẽ trông bắt mắt hơn với những bộ trang phục có điểm nhấn dưới hông, như váy chữ A và quần jeans ống loe. Bạn có thể học hỏi được rất nhiều từ những đồng nghiệp nữ. Lần tới khi bạn ra ngoài, hãy nhìn xung quanh và cố gắng ghi nhớ trong đầu về bộ trang phục mà mọi người đang mặc.  Nếu bạn ăn mặc trẻ hơn nhiều so với tuổi thật, hoặc mặc quần áo theo phong cách retro, mọi người sẽ chú ý và họ có thể tự hỏi lý do tại sao. Nếu bạn không muốn thu hút sự chú ý, hãy quan sát cách ăn mặc của những cô gái tầm độ tuổi với bạn. Giữ ẩm đôi tay bằng kem dưỡng da trước khi đi ngủ. Giữ móng tay sạch sẽ, và thử sơn móng tay. Chọn đúng kích cỡ áo ngực thường không phải là điều dễ dàng gì, cho dù bạn là người chuyển giới hay phụ nữ bình thường. Một số phụ nữ chuyển giới trông rất gợi cảm trong chiếc áo lót độn. Khi mua sắm, hãy tìm kiếm những trang phục khiến bạn cảm thấy thoải mái và tự tin vào vẻ ngoài của mình. Quần áo bạn mặc nên khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Một số phụ nữ chuyển giới cố gắng ép bản thân mặc những bộ đồ quá chật. Tuy nhiên, việc này không giúp bạn trông thon gọn hơn và sẽ khiến bạn trông khá gượng gạo. Thay vào đó, đừng ngại đầu tư vào những bộ quần áo có kích cỡ lớn hơn.   Trang phục rộng rãi sẽ khiến một cô nàng chuyển giới trở nên đáng yêu hơn.  Tặng lại bất kỳ bộ quần áo nào khó chịu, chật chội, hoặc quá hở hang so với sở thích cá nhân của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, thì trông bạn không thoải mái chút nào. Những bộ trang phục này có thể phù hợp với người khác hơn. Áp lực để sở hữu một "đường cong quyến rũ" luôn là thử thách đối với tất cả phụ nữ, và đối với một cô nàng chuyển giới thì điều này còn khó khăn vạn lần. Hãy mặc bộ đồ bơi trông thoải mái, và che tất cả các khuyết điểm mà bạn không muốn lộ ra ngoài.  Chân váy bơi trông rất quyến rũ và có thể giúp bạn thôi muộn phiền về phần dưới của mình nếu bạn vẫn chưa phẫu thuật phần dưới. Hãy thử tìm một bộ đồ bơi nhã nhặn, đặc biệt nếu bạn là người không thích khoe da thịt. Bộ đồ bơi một mảnh sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Trang phục khoác ngoài bikini xinh xắn cũng sẽ giúp tăng sự tự tin trong bạn. Thật tuyệt khi khoác bên ngoài áo tắm một chiếc áo choàng nữ tính khi bạn không bơi dưới nước. Thậm chí bạn cũng có thể mặc một chiếc áo phông mỏng xuống nước, khoác ngoài bộ đồ bơi của mình. Nếu mọi người hỏi, bạn chỉ cần nói rằng "Tớ hơi ngại khi khoe cơ thể mình." Bất kỳ ai hiểu chuyện sẽ chấp nhận lời giải thích đó. Có rất nhiều lựa chọn nếu một cô gái muốn thêm thứ gì đó đặc biệt vào trang phục của mình! Những phụ kiện này còn giúp bạn trở nên xinh đẹp và tự tin hơn. Tìm kiếm những phụ kiện dễ thương để thêm vào trang phục của bạn.  Hoa tai Đôi giày xinh xắn Túi xách và ví Thắt lưng Sơn móng tay Đồng hồ nữ Nước hoa Tiếp cận với các bạn gái hoặc thành viên gia đình và hỏi xem họ có thể giúp bạn trang điểm hay không. Họ sẽ có một vài mẹo bổ ích về làm đẹp và phong cách thời trang, và cảm giác được chiều chuộng sẽ giúp bạn cảm thấy nữ tính hơn. Tiếp cận với các cô nàng chuyển giới khác. Họ đã từng có xuất phát điểm giống như bạn và có thể đưa ra một vài lời khuyên cụ thể về vấn đề chuyển giới.

Summary: Hãy chú ý đến đặc điểm ngoại hình nổi bật nhất trên cơ thể bạn. Xác định hình dáng cơ thể và nước da của bạn. Chú ý cách ăn mặc của các cô gái hoặc phụ nữ tầm tuổi với bạn. Chăm sóc bàn tay và móng tay. Chọn áo lót vừa vặn. Tìm phong cách của riêng bạn. Mặc trang phục vừa vặn. Chọn bộ đồ bơi khiến bạn cảm thấy thoải mái. Thêm phụ kiện. Hỏi lời khuyên từ những phụ nữ chuyển giới khác.


Sử dụng chất độc không hẳn là giải pháp hay. Việc dùng chất độc để đối phó với loài chuột chũi không được nhiều người ủng hộ bởi nhiều lý do khác nhau. Trước khi bạn phải dùng đến phương pháp này, hãy xem xét mang thuốc đến chuyên gia để đánh giá tình hình.  Động vật bị tiêu diệt bằng chất độc thường đau đớn tột cùng. Chuột chũi có thể chết từ từ trong vài giờ hoặc vài ngày do chảy máu trong, ngạt thở, hoặc vài nguyên nhân đau đớn khác.  Tính hiệu quả không cao. Hầu hết các chất độc hợp pháp thường được điều chế để tiêu diệt những loài gặm nhấm như chuột cống hoặc chuột nhắt, chứ không nhắm vào chuột chũi.  Hóa chất diệt chuột chũi còn gây hại cho con người và các loài động vật khác. Vật nuôi có thể và thường xuyên bị nhiễm độc, cũng như sức khỏe con người cũng bị ảnh hưởng theo.  Viễn cảnh hay ho là bạn sẽ được dọn dẹp xác động vật gặm nhấm đã bị nhiễm độc, thối rữa trên bãi cỏ. Khi phân hủy dưới lòng đất, xác chết sẽ bốc mùi kinh khủng và có thể thu hút các loài gây hại khác.  Quá trình dọn dẹp có thể tốn thời gian và độc hại. Chuột chũi có xu hướng ngủ đông vào cuối tháng chín hoặc đầu tháng mười, buồng ngủ đông của chuột thường được che chắn, vì vậy không thể xông khói ngay sau khoảng thời gian này. Quá trình đốt cháy và lắp đặt hộp xông sẽ khác nhau theo từng thương hiệu.

Summary: Cân nhắc thật kỹ lưỡng. Chọn lựa thời điểm. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.


Đây là phần mềm có sẵn trong tất cả phiên bản của Windows Vista, 7, 8 và 10 ngoại trừ phiên bản Starter và Basic. Windows XP không có phần mềm này.  Trong Windows Vista và 7, bạn nhấp vào nút Start, chọn All Programs, chọn Accessories và chọn Snipping Tool trong danh sách. Trong Windows 8, bạn chỉ cần gõ snipping tool vào màn hình Start và chọn phần mềm này trong kết quả tìm kiếm. Trong Windows 10, bạn nhấp Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, gõ snipping tool và chọn Snipping Tool trong kết quả tìm kiếm. Lựa chọn mặc định thường là "Rectangular Snip" (Chụp ảnh hình chữ nhật). Nhấp vào nút mũi tên bên cạnh nút Mode để thay đổi kiểu chụp màn hình:   Free-form Snip (Chụp ảnh theo hình tự do) cho phép bạn dùng chuột vẽ bất kỳ hình dáng nào trên màn hình. Khu vực bên trong hình sẽ được chụp lại.  Rectangular Snip (Chụp ảnh hình chữ nhật) cho phép bạn chọn một vùng hình chữ nhật để chụp.  Window Snip (Chụp ảnh cửa sổ) cho phép bạn chọn chụp một cửa sổ.  Full-screen Snip (Chụp ảnh toàn màn hình) là chế độ chụp toàn màn hình với tất cả cửa sổ đang hiển thị (ngoại trừ cửa sổ Snipping Tool). Theo mặc định, bất kỳ ảnh chụp màn hình nào của bạn cũng sẽ có đường viền màu đỏ. Bạn có thể bỏ hoặc thay đổi đường viền bằng cách nhấp vào thẻ Tools ở phía trên góc trái thanh công cụ Snipping Tool, chọn Options trong danh sách đang hiển thị và bỏ chọn tại ô bên cạnh dòng “Show selection ink after snips are captured” (Hiển thị đường viền màu sau khi chụp ảnh màn hình). Thao tác này sẽ bỏ đường viền của tất cả ảnh màn hình được chụp sau này. Nhấp vào nút New để bắt đầu phần lựa chọn. Màn hình sẽ mờ đi và bạn có thể vẽ vùng cần chụp hoặc chọn một cửa sổ nếu bạn đã chọn chế độ Window Snip (Chụp ảnh cửa sổ). Thả chuột sau khi đã chọn vùng cần chụp. Nếu đã chọn chế độ Full-screen Snip (Chụp ảnh toàn màn hình), ảnh chụp màn hình của bạn sẽ tự động hiển thị trong phần mềm sau khi bạn nhấp vào New. Sau khi chụp màn hình, phần mềm sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Bạn có thể dùng công cụ Pen để vẽ lên ảnh và viết ghi chú, sau đó dùng công cụ Highlight để làm nổi bật phần chữ. Công cụ Erase giúp bạn xóa chú thích, nhưng không xóa ảnh. Nhấp vào biểu tượng đĩa mềm để mở hộp thoại lưu. Đặt tên cho ảnh chụp màn hình và thay đổi định dạng tại trường "Save as type:" (Lưu theo định dạng:) nếu cần. Bạn có thể gửi ảnh chụp màn hình qua email hoặc đăng lên website.  PNG là định dạng mặc định trong Windows 7 và 8. Đây là định dạng nén bảo toàn dữ liệu (lossless), cho bạn ảnh chụp màn hình chất lượng cao với dung lượng nhỏ. Định dạng này được khuyên dùng cho các ảnh chụp màn hình. JPG hoặc JPEG là định dạng mặc định của Windows Vista. Đây là định dạng nén không bảo toàn dữ liệu (lossy), cho bạn ảnh chụp màn hình trông hơi mờ và một số màu sắc không hiển thị rõ ràng. Định dạng này dành riêng cho ảnh chụp, nhưng không nên dùng cho ảnh chụp màn hình. Định dạng GIF không thích hợp cho ảnh màu được phục hồi lại, nhưng phù hợp với ảnh đồ họa hoặc logo với những khoảng màu thuần nhất, kết quả là nó sẽ tạo nên các cạnh sắc nét giữa những màu sắc này. Theo mặc định, ảnh chụp màn hình được sao chép vào clipboard sau khi bạn chụp. Điều đó có nghĩa là bạn có thể dán ảnh vào Paint hoặc Word, tương tự như khi chụp ảnh toàn màn hình. Trong Paint, bạn có thể thực hiện nhiều thao tác chỉnh sửa hơn so với khi dùng chức năng chỉnh sửa chú thích của Snipping Tool. Để dán ảnh chụp màn hình, bạn mở một cửa sổ có hỗ trợ thao tác dán và ấn Ctrl+V.

Summary: Mở phần mềm Snipping Tool. Chọn kiểu chụp màn hình. Điều chỉnh đường viền của ảnh chụp màn hình. Chụp ảnh màn hình mới. Chú thích vào ảnh chụp màn hình. Lưu ảnh chụp màn hình. Sao chép ảnh chụp màn hình.


Trong khi cố gắng duy trì cân bằng, đôi lúc sẽ có những tình huống cần phải hài hòa giữa hai bên, đặc biệt nếu bạn có con. Đánh giá cuộc sống và công việc để xác định tình huống cần hợp chung hai vấn đề lại. Suy nghĩ về người thân và trách nhiệm cá nhân của bản thân. Các thành viên trong gia đình cũng như nhiệm vụ đòi hỏi mức độ quan tâm như thế nào trong lúc bạn đang làm việc?  Ví dụ, nếu có con nhỏ, bạn cần phải sắp xếp thời gian làm việc tương ứng với lịch trình chăm sóc con cái. Hoặc, nếu là người chăm sóc chính cho con nhỏ và làm việc ở nhà, bạn nên tạm thời gạt bỏ công việc sang một bên và dành thời gian cho con cái khi cần. Đôi khi công việc buộc phải lấn át đời sống riêng tư. Ví dụ, nếu là nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe luôn phải túc trực điện thoại, có những lúc bạn sẽ phải hủy việc nhà để thực hiện công việc của mình. Nhu cầu công việc, học tập, hoặc cuộc sống rất dễ che lấp nhu cầu rèn luyện thể chất của bạn. Thật không may, việc bỏ mặc tình trạng sức khỏe của mình có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như bỏ lỡ công việc hoặc buổi học cũng như không thể tham gia sự kiện xã hội hay gia đình. Áp lực hoàn thành công việc khiến đầu óc căng thẳng, và nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.  Để giảm căng thẳng và có sức khỏe tốt, bạn nên thực hiện một số hoạt động thể chất vài lần một tuần, chẳng hạn như tham gia đội thể thao của công ty, đi bộ quanh dãy phố với người thân yêu, hoặc đến phòng tập tại địa phương. Ngoài tập luyện, bạn có thể hạn chế áp lực bằng cách ăn uống cân bằng mỗi ngày, ngủ đủ giấc, và theo đuổi sở thích của bản thân. Khi mà công việc, học hành, hoặc các mối quan hệ đòi hỏi thời gian và tâm huyết, chúng ta thường có xu hướng từ bỏ sở thích của bản thân để cố gắng đáp ứng những nhu cầu này. Vấn đề ở đây là việc từ bỏ sở thích sẽ khiến bạn căng thẳng hơn trong công việc lẫn cuộc sống. Bạn nên dành thời gian tiêu khiển cho bản thân và tiếp tục tham gia các hoạt động xã hội hay niềm đam mê bấy lâu nay.  Cho phép bản thân nghỉ ngơi bằng cách theo đuổi sở thích sau khi hoàn thành khối lượng công việc lớn. Một cách khác để duy trì niềm đam mê đó là thêm vào lịch trình của bản thân. Thêm thời gian tham gia lớp chế tạo đồ gốm sứ hoặc câu lạc bộ sách vào thời gian biểu giống như khi sắp xếp các công việc chuyên môn hay nghĩa vụ gia đình. Ban đầu bạn có thể cảm thấy mình hơi thô lỗ hoặc ích kỷ, nhưng dần dần bạn sẽ nhận ra rằng việc từ chối một số công việc hoặc cơ hội sẽ giảm áp lực rất nhiều. Chỉ nói "có" đối với những yêu cầu đáp ứng ưu tiên và không xáo trộn thời gian biểu cố định của bạn. Dưới đây là cách nói "không":  Thể hiện niềm cảm thông đối với mức độ quan trọng của yêu cầu bằng cách "Nghe có vẻ đây là cơ hội tốt, nhưng mà..." Giải thích chi tiết, chẳng hạn như "Thành thật mà nói thì vấn đề này nằm ngoài tầm kiến thức của tôi" hoặc "Tôi đang có quá nhiều việc cần phải hoàn thành đúng hạn." Đề nghị giải pháp thay thế. Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi không có khả năng này, nhưng có biết một người phù hợp". Nếu sự nghiệp và cuộc sống luôn chiếm hết thời gian của bản thân, bạn nên đưa ra quyết định giảm thiểu một phần. Nếu không, bạn sẽ luôn rơi vào tình trạng áp lực và khó chịu. Đánh giá cuộc sống nhằm xác định cần phải giảm bớt lĩnh vực nào.  Bạn có hay phải chạy đi giải quyết công việc khẩn cấp trong khi đang ở nhà? Sếp có giao nhiệm vụ ngay phút chót? Bạn có đủ khả năng tài chính khi làm việc ít lại? Nếu câu trả lời đa số là "có", thì có thể sự nghiệp đã can thiệp quá sâu vào đời sống riêng tư, nhưng bạn có thể thử trao đổi với cấp trên về việc giảm bớt giờ làm việc hoặc khối lượng công việc.  Nếu vừa đi làm vừa chăm con, bạn nên giảm thời gian làm việc để cảm thấy hài lòng hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ nói chung thường cảm thấy vui vẻ hơn khi cắt bớt thời gian làm việc để chăm sóc gia đình.  Người yêu hoặc người bạn đời thường xuyên làm phiền lúc bạn đang làm việc chỉ vì những vấn đề nhỏ nhặt ở nhà hay trong gia đình? Hiệu suất làm việc giảm sút chỉ vì vui chơi qua đêm với bạn bè hoặc nửa kia? Bạn phải gạt bỏ công việc để giải quyết những chuyện vặt vãnh hoặc làm việc nhà quá nhiều? Chỉ cần một câu trả lời "có", đời sống riêng tư có thể đã ảnh hưởng đến công việc. Bạn nên quyết định đưa ra giới hạn với những yếu tố thường xuyên can thiệp đến sự nghiệp của mình.

Summary: Đánh giá tình hình. Luôn bảo vệ sức khỏe của bản thân. Duy trì niềm đam mê. Học cách nói "không". Giảm bớt khối lượng công việc hoặc trách nhiệm gia đình.


Trong hầu hết các trường hợp, cắt giảm tuần hoàn máu đến chân do bắt chéo chân là lý do chân bị tê. Mạch máu quanh đầu gối có thể bị chèn ép khi chân bắt chéo hoặc ở tư thế không ngay ngắn. Hơn nữa, các dây thần kinh phân bố ở cơ chân lại ở mạch máu nên chắc chắn dây thần kinh sẽ bị chèn ép khi bắt chéo chân. Vì vậy, thay đổi tư thế, không bắt chéo chân sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu đến chân và dây thần kinh.  Khi bắt chéo, chân nằm ở phía trên thường là chân "bị tê". Khi máu bắt đầu tuần hoàn đúng cách đến chân, chân sẽ có cảm giác hơi ấm hơn và nhói trong vài phút. Ngoài việc thay đổi tư thế chân (nếu tê chân là do bắt chéo chân), bạn nên đứng dậy để cải thiện tuần hoàn máu. Khi đứng, lực hấp dẫn sẽ giúp kéo máu từ phần đùi xuống bàn chân. Động mạch có các sợi cơ trơn co và đẩy máu xuống, tương quan với nhịp tim và việc đứng dậy sẽ giúp quá trình này diễn ra nhanh hơn.  Di chuyển bàn thân theo nhiều hướng (chuyển động tròn) trong vòng 15-20 giây cũng giúp cải thiện tuần hoàn và giảm cảm giác tê nhanh hơn. Khi đứng, bạn có thể giãn chân một chút (ví dụ như gập hông hoặc gập người cho đầu gối chạm mũi) để chữa tê chân. Sau khi đổi tư thế, giải phóng mạch máu và/hoặc dây thần kinh ở cẳng chân, bạn nên đi lại để thúc đẩy tuần hoàn. Có một điều bạn cần lưu ý là phải đảm bảo chân có cảm giác và đủ lực để di chuyển; nếu không, bạn sẽ vấp ngã và chấn thương.  Sau khi thay đổi tư thế, cảm giác tê chân sẽ dần biến mất sau vài phút. Chân có thể bị tổn thương vĩnh viễn nếu tuần hoàn máu giảm và dây thần kinh bị chèn ép nhiều giờ.  Nếu chân tê dữ dội, lắc nhẹ chân sẽ là cách an toàn hơn thay cho việc đi lại. Đôi khi, việc mang giày không vừa cũng có thể gây tê chân. Việc nhét chân vào giày chật sẽ không tốt cho tuần hoàn và dây thần kinh, khiến chân bị tê - đặc biệt là nếu bạn đi hoặc đứng nhiều.  Do đó, bạn nên chọn giày ôm vừa gót chân, đỡ lòng bàn chân, có đủ khoảng trống để ngọ nguậy ngón chân, và được làm từ chất liệu thoáng khí (ví dụ như giày đế da).  Tránh mang giày cao gót ôm chặt ngón chân. Nếu triệu chứng chủ yếu xuất hiện ở phần trên bàn chân, bạn nên thử nới lỏng dây giày. Mua giày vào buổi chiều vì đó là thời điểm chân đạt kích thước lớn nhất, thường là do sưng và áp lực của lòng bàn chân.  Khi ngồi làm việc, bạn có thể cởi giày ra để chân ít bị ép chặt và thở được. Trong một số trường hợp, tê chân có thể là do cơ cẳng chân (ví dụ như bắp chân) bị thắt chặt hoặc co. Ngâm bàn chân và cẳng chân trong nước muối ấm có thể kích thích tuần hoàn và giảm đau, căng cơ đáng kể.   Magie trong muối giúp giãn cơ. Nếu chân bị viêm và sưng, sau khi ngâm chân trong nước ấm, bạn nên ngâm tiếp trong nước đá viên cho đến khi chân thấy tê lại (khoảng 15 phút).   Luôn lau khô chân trước khi ngừng ngâm chân và đứng dậy để không bị trượt té. Chế độ ăn thiếu các khoáng chất như canxi và magie hoặc vitamin như vitamin B6 và B12 có thể góp phần gây ra những triệu chứng khó chịu ở bàn chân và cẳng chân.

Summary: Thay đổi tư thế chân. Đứng dậy. Đi lại. Mang giày vừa chân. Ngâm chân trong nước ấm.


Bạn sẽ khiến người ấy vô cùng bất ngờ khi thay đổi phòng ngủ của bạn thành một thiên đường lãng mạn. Đây là một gợi ý khá hay cho ngày sinh nhật hoặc ngày kỷ niệm, nhưng nó cũng có thể là cử chỉ "vì ai đó" của bạn. Bạn có thể chuẩn bị cánh hoa hồng và nến có mùi hương nếu bạn muốn hình thành không khí lãng mạn truyền thống, hoặc bạn có thể sử dụng đạo cụ và vật dụng trang trí để thay đổi phòng ngủ của bạn theo một chủ đề nào đó.   Ví dụ, bạn có thể mua trầm hương, vải, gối, và có thể phủ một lớp sơn mới để thiết lập không khí như đang ở Ấn Độ cho căn phòng của bạn trước khi bạn cho người ấy biết rằng cả hai có thể học hỏi khá nhiều điều từ quyển sách Kama Sutra của Ấn Độ. Bạn cũng có thể sử dụng một bản nhạc phù hợp để tăng thêm không khí. Bạn có thể bật bài nhạc của Ravi Shankar hoặc Anoushka Shankar nếu bạn muốn tạo nên một điều gì đó hiện đại và gợi cảm một chút. Bạn cũng có thể tìm mua loại vải xa xỉ để phủ trên giường hoặc treo trên trần nhà và tường phòng ngủ của bạn, biến một căn phòng nhàm chán trở thành một thiên đuờng tình yêu. Đây là cách tuyệt vời để bạn có thể trở nên lãng mạn (và ngon lành) với người bạn đời của bạn. Bạn có thể dễ dàng tìm mua loại sơn này tại cửa hàng "người lớn" (sex shop) hoặc thông qua các trang web trực tuyến, và nó sẽ cho phép bạn có thể viết lời lẽ yêu thương và chơi trò chơi với đối phương bằng cách sử dụng da và lưỡi của bạn!  Bạn cũng có thể tự làm sơn sôcôla tại nhà. Bạn có thể thưởng thức một buổi dã ngoại trên giường với vô vàn thực phẩm đem lại khá nhiều niềm vui trong quá trình đút thức ăn cho người ấy. Bạn có thể tập hư người ấy bằng cách đút cho người ấy những quả nho đã được bóc vỏ, dâu tây nhúng sốt sôcôla, hoặc sôcôla cay. Hãy thay phiên đút thức ăn cho nhau trong khi lắng nghe loại nhạc quyến rũ nào đó. Và sau đó, cả hai sẽ sẵn sàng để "ăn" nhau lúc nào không hay. Đi xem phim ngoài rạp là một hành động lãng mạn nhưng sở hữu một buổi chiếu phim dành riêng cho cả hai sẽ lại càng lãng mạn hơn. Tuy nhiên, không phải người nào cũng có khả năng thuê toàn bộ rạp chiếu phim cho một ngày hẹn hò. Bạn không cần phải bận tâm đến chi phí mà thay vào đó, bạn có thể thiết lập rạp chiếu phim ngay trên chiếc giường ngủ của bạn. Bạn có thể di chuyển TV vào căn phòng của bạn hoặc sử dụng máy vi tính hoặc máy tính xách tay như là màn hình chiếu phim. Chuẩn bị bỏng ngô và một quầy kẹo để người ấy cảm thấy như đang thật sự đi xem phim tại rạp.  Lựa chọn bộ phim có ý nghĩa đối với cả hai sẽ là một ý hay. Ví dụ, bạn có thể sử dụng bộ phim đầu tiên mà cả hai đã xem cùng nhau. Phương pháp khá độc đáo để hình thành sự lãng mạn trong chốn phòng the đó là tiến hành một buổi chụp ảnh đôi hoặc chụp ảnh gợi tình. Bạn sẽ cùng người ấy chụp ảnh tại phòng ngủ, trong khung cảng lãng mạn. Cả hai cũng có thể hoàn toàn trần truồng hoặc mặc quần áo. Bạn có thể lựa chọn tùy theo sở thích của bạn nhưng hãy nhớ rằng có được những bức ảnh nóng bỏng, lãng mạn cùng nhau sẽ khá tuyệt vời. Quá trình này cũng sẽ giúp hình thành mối liên hệ trong tâm trí của bạn, giữa phòng ngủ với sự hào hứng và cảm xúc từ buổi chụp ảnh. Bạn có thể tìm thợ chụp ảnh chuyên chụp loại ảnh này hoặc bạn cũng có thể tự mình thực hiện. Tất nhiên, sẽ khó để bạn có thể chụp ảnh của cả hai bằng cách này nhưng bạn sẽ có thể chụp được khá nhiều bức ảnh nóng bỏng của nhau mà không cần phải cảm thấy gượng gạo trước sự hiện diện của một người khác trong phòng. Tuy nhiên, nên cân nhắc trong trường hợp ảnh hoặc video bị phát tán trên mạng cho mục đích xấu hoặc bôi nhọ nếu bạn và đối phương chia tay hoặc bất đồng trong tương lai.

Summary: Biến phòng ngủ của bạn thành một nơi thư giãn thật sự. Phủ sơn sôcôla lên cơ thể. Đút thức ăn cho người ấy. Thiết lập một rạp chiếu phim nhỏ tại nhà. Thiết lập một buổi chụp ảnh.


Phát hiện sớm là yếu tố quan trọng để điều trị thành công bệnh ung thư, vì vậy nhận thức được toàn bộ các rủi ro sẽ giúp bạn phản ứng nhanh hơn khi triệu chứng bệnh xuất hiện. Sau đây là danh sách những yếu tố rủi ro mà bạn nên chú ý:  Tiền sử bệnh gia đình về ung thư tinh hoàn. Tinh hoàn ẩn (hay còn gọi là tinh hoàn lạc chỗ). Cứ bốn thì có ba ca ung thư tinh hoàn xảy ra ở người có tinh hoàn lạc chỗ.  U tế bào mầm nội ống (IGCN). Thường được gọi là "ung thư biểu mô tại chỗ" (CIS), IGCN xảy ra khi tế bào ung thư biểu hiện dưới dạng tế bào mầm hình thành trong các ống sinh tinh. IGCN và CIS là tiền thân của khối u ung thư tinh hoàn, và trong 90% các ca bệnh người ta đều thấy CIS xảy ra tại các mô xung quanh khối u.  Chủng tộc. Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy đàn ông da trắng dễ bị ung thư tinh hoàn hơn những chủng người khác.  Chẩn đoán trước đây. Nếu từng được chẩn đoán ung thư tinh hoàn và đã chữa khỏi thì bạn sẽ có rủi ro cao hơn đối với tinh hoàn còn lại. Người ta nhận thấy việc kiểm soát các rủi ro thuộc về môi trường như chế độ ăn và tập thể dục, cũng như tránh hút thuốc lá và uống rượu bia có thể ngăn chặn chất sinh ung thư hình thành, là quá trình tế bào lành mạnh chuyển thành tế bào ung thư. Nếu bạn có rủi ro bị ung thư tinh hoàn thì cũng không nên lo vì hiện nay các thử nghiệm lâm sàng đang được tiến hành để mở rộng số liệu pháp phòng ngừa; tuy nhiên, một số cách phòng ngừa chủ động bằng thuốc đã chứng minh có thể ngăn chặn ung thư phát triển và/hoặc tái phát. Bác sĩ là người quyết định lựa chọn này có phù hợp với bạn không.

Summary: Bạn phải nắm rõ những rủi ro của mình là gì. Hiểu rằng có rủi ro không có nghĩa chắc chắn bạn sẽ bị ung thư. Trao đổi với bác sĩ về các liệu pháp phòng ngừa.


Khi gặp gỡ một người, bạn đừng hy vọng phát triển thành mối quan hệ yêu đương với người đó quá sớm. Hãy kiên trì. Dành thời gian để tìm hiểu nhau kỹ hơn.  Nếu bạn cảm thấy không thoải mái về cân nặng của mình thì cứ nói thẳng về chuyện này. Ví dụ, bạn có thể nói rằng: "Không, cảm ơn. Em không thích ăn món tráng miệng. Em đang cố ăn uống lành mạnh hơn". Hãy sống đúng với chính mình. Bạn nên nhớ anh ta chấp nhận hẹn hò vì anh ta quan tâm đến bạn. Trong thời gian hẹn hò, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu những điểm chung giữa hai bạn. Đừng ngại chia sẻ những điều bạn thích và không thích. Ví dụ, bạn có thể nói "Em rất thích xem phim kinh dị. Anh có muốn xem phim với em vào tối thứ Sáu không?" Cùng nhau tham gia các hoạt động. Đó là cách tuyệt vời để xây dựng sự gắn kết. Cùng nhau tham gia các hoạt động mới, như lớp khiêu vũ hoặc lớp nấu ăn. Học hỏi các kỹ năng cũng là cách nâng cao sự tự tin. Trong giai đoạn đầu hẹn hò, bạn không nên xem mọi việc quá nghiêm túc. Cùng nhau vui chơi là chìa khóa dẫn tới một mối quan hệ lành mạnh. Nếu bạn không thể vui chơi cùng với anh ấy hoặc nếu anh ấy khiến bạn không vui thì có lẽ bạn nên xem xét lại.  Cười vui cùng nhau. Đến câu lạc bộ hài kịch hoặc xem các video vui nhộn trên Youtube. Hãy nghịch ngợm một chút. Nếu bạn ngẫu nhiên đi ngang qua khu vực vui chơi thì đừng ngại nhảy lên xích đu. Giao tiếp là chìa khóa thành công trong mọi mối quan hệ. Để xây dựng một mối quan hệ, bạn phải diễn đạt được suy nghĩ của mình một cách hiệu quả. Đừng ngại chia sẻ cảm xúc của bạn.  Ví dụ, bạn hãy nói: "Em thật sự không thích dành cả ngày ở hồ bơi. Em không thấy tự tin lắm trong thời gian này, nhưng em đang cố giải quyết vấn đề của mình. Chúng ta có thể tìm cách khác để đi chơi với nhau chiều nay không?" Hãy nói thẳng, thành thật và tôn trọng người khác.

Summary: Mong đợi những điều hợp lý. Xây dựng sự gắn kết. Tập trung vào trải nghiệm vui vẻ. Giao tiếp hiệu quả.


Để thực hiện điều này, gõ control panel vào thanh tìm kiếm, sau đó nhấp vào Control Panel trong kết quả hiện ra.  Một hộp thoại sẽ được hiển thị. Danh sách công cụ sẽ được mở ra.  Windows sẽ cài đặt một số tập tin và yêu cầu bạn khởi động lại máy tính. Máy tính sẽ được tắt đi và bật lại. Khi máy tính được bật trở lại, bạn có thể dùng các công cụ Active Directory thông qua Windows Administrative Tools trong trình đơn Start.

Summary: Mở Control Panel. Nhấp vào Programs. Nhấp vào Turn Windows features on or off. Cuộn xuống và nhấp vào dấu + bên cạnh “Remote Server Administration Tools”. Nhấp vào dấu + bên cạnh “Role Administration Tools”. Tích vào ô nằm cạnh “AD DS Tools”. Nhấp Restart now.


Để nuôi được một cụm tinh thể lớn, bạn chỉ cần làm theo các bước ở trên nhưng chú ý dùng nước cất và không dùng dây và que/ bút chì. Chỉ cần đổ dung dịch nước muối vào bình chứa và chờ vài ngày bạn sẽ thấy một lớp tinh thể xuất hiện dưới đáy bình.  Bạn nên dùng một bình nông, dẹt và có miệng rộng sẽ tốt hơn dùng lọ cao. Bình chứa kiểu này sẽ giúp bạn dễ dàng có được các tinh thể tách riêng rẽ không dính với các tinh thể khác.  Cách này khó áp dụng với muối magie sulfat, bạn có thể dùng muối nhôm, muối ăn hoặc các loại muối sẽ nêu ở dưới đây. Khi đã có tinh thể, hãy đổ phần dung dịch đi và quan sát các tinh thể. Sử dụng nhíp để gắp tinh thể lên và xem xét chọn ra "tinh thể mầm". Tinh thể mầm sẽ chính là nhân/mầm để bạn nuôi được một tinh thể mới lớn hơn. Hãy chọn tinh thể mầm phù hợp với những điểm sau (sắp xếp theo tầm quan trọng giảm dần):  Chọn một tinh thể đơn lẻ không dính với tinh thể khác. Chọn tinh thể có bề mặt phẳng đều và cạnh thẳng. Chọn tinh thể càng lớn càng tốt (ít nhất là bằng hạt đậu.)  Tốt nhất là bạn chọn ra một vài tinh thể đơn đáp ứng đủ các điều kiện trên, sau đó đặt chúng vào các bình hoặc lọ riêng biệt. Trên thực tế, các tinh thể thường bị hòa tan hoặc không lớn thêm được, vì thế có sự dự phòng là hơn. Dùng keo siêu dính (keo con voi chẳng hạn) đính một đầu của dây vào tinh thể hoặc cuốn dây quanh tinh thể. Với cách này, bạn không nên sử dụng dây gai hoặc dây có bề mặt xù xì. Vì với dây nhẵn, tinh thể sẽ không kết tinh trên dây mà sẽ kết tinh trên bề mặt tinh thể mầm của bạn. Chuẩn bị nước cất và muối cùng loại với tinh thể mầm. Ở bước này, bạn chỉ cần đun nước ấm hơn so với nhiệt độ phòng là được. Hòa tan muối vào nước như đã làm ở cách 1, mục tiêu của chúng ta là chuẩn bị một dung dịch vừa đủ bão hòa. Một dung dịch chưa bão hòa có thể hòa tan tinh thế mầm, trong khi dung dịch quá bão hòa sẽ làm cho các hạt muối dính vào tinh thể mầm, cuối cùng sẽ tạo thành một khối hỗn độn không đẹp. Có một vài cách có thể nhanh chóng giúp bạn cải thiện tình trạng nêu trên, tuy nhiên những cách này có nhược điểm là khá phức tạp và đòi hỏi bạn phải có kiến thức về hóa học. Để làm sạch bình chứa, bạn nên rửa cẩn thận rồi tráng lại với nước cất. Đổ dung dịch bão hòa mới chuẩn bị vào bình, sau đó treo tinh thể lơ lửng ở giữa bình. Cách lưu trữ bình như sau:  Đặt bình ở nơi tối, mát, trong một hộp bìa các-tông chẳn hạn. Lót đáy bình bằng một tấm mút xốp hoặc một chất liệu chống sốc, giảm va đập. Phủ lên mặt bình một miếng giấy lọc cà phê, một tờ giấy hoặc một lớp vải mỏng để tránh bụi rơi vào phần dung dịch bên trong. Chú ý không sử dụng vật liệu khiến cho không khí và hơi nước không lưu thông qua bình được. Thời gian này tinh thể sẽ lớn chậm hơn bởi những hạt muối chỉ bắt đầu bám vào tinh thể mầm khi một phần nước đã bốc hơi khỏi dung dịch. Trong điều kiện thuận lợi, khối tinh thể sẽ phát triển theo hình dạng của tinh thể mầm mà bạn đã cấy. Nhìn chung tinh thể có thể tăng kích cỡ trong vài tuần nhưng bạn cũng có thể "thu hoạch" bất cứ lúc nào.  Cứ khoảng 2 tuần bạn nên lọc lại dung dịch bằng giấy lọc cà phê hoặc vải dày để loại bỏ chất bẩn.  Đây là một quá trình dài và không hề đơn giản. Ngay cả những người nuôi tinh thể có kinh nghiệm cũng có lúc không thành công vì tinh thể mầm bị hòa tan vào dung dịch hoặc khối tinh thể phát triển xù xì không như mong đợi. Nếu bạn đã chọn được một tinh thể mầm hoàn hảo, hãy thử kiểm tra dung dịch nước muối trước với một tinh thể mầm khác để đảm bảo độ bão hòa của dung dịch là phù hợp. Khi tinh thể đã đạt tới kích cỡ mong muốn, bạn hãy nhấc nó ra khỏi dung dịch và để ráo. Bạn có thể quét lên bề mặt tinh thể một lớp sơn móng tay trong.

Summary: Nuôi một cốc tinh thể đầy. Chọn một tinh thể mầm. Gắn một đoạn dây câu cá hoặc dây có bề mặt nhẵn. Tạo dung dịch mới. Cho tinh thể mầm và dung dịch mới vào một bình chứa sạch. Kiểm tra tinh thể thường xuyên. Dùng sơn móng tay để tạo lớp bảo vệ.


Sau khi lên kế hoạch làm việc tối ưu, bạn hãy tuân theo nó. Dành ra những khoảng thời gian mỗi ngày cho việc học. Cho dù còn đến hai tuần nữa mới đến kỳ kiểm tra hoặc thuyết trình, nhưng mỗi ngày học một ít sẽ có lợi cho bạn. Học sinh thường ghi nhớ những kiến thức sẽ hỏi trong bài kiểm tra, nhưng điều đó chưa đem lại hiệu quả. Việc hiểu những kiến thức đang học sẽ giúp tăng khả năng ghi nhớ. Có thể bạn không quan tâm đến việc lưu giữ trong trí nhớ các bài toán lượng giác khi đã qua kỳ kiểm tra, nhưng về lâu dài bạn sẽ cần đến chúng. Tạo sự kết nối với những điều đang học. Việc liên hệ những kiến thức đang học với cuộc sống thường ngày không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đây là một kỹ năng mà bạn có thể cải thiện qua thời gian. Bạn hãy dành thêm thời gian để liên tưởng những điều đang học với những khía cạnh trong cuộc sống của mình. Đây là một trong các phương pháp tốt nhất mà bạn có thể sử dụng gần như đối với tất cả các môn học. Việc ghi thông tin vào các thẻ học buộc não phải tập trung vào các kiến thức đó. Khi đã hoàn thành, bạn có thể tự kiểm tra lại và nhờ những người khác kiểm tra bạn. Khi đọc định nghĩa ghi trên một mặt thẻ và tự kiểm tra lại các thuật ngữ, bạn hãy lật sang mặt kia. Tự buộc mình phải nêu định nghĩa hoặc công thức cho từ ngữ hoặc khái niệm đó. Một số người có thể rất ngại làm công việc này vì họ đã bỏ nhiều thời gian để ghi chép trên lớp. Tuy nhiên việc viết lại các ghi chép bằng cách bổ sung thêm các thông tin là điều cần thiết. Đừng chỉ xem qua các ghi chú một cách lơ đãng và sao chép lại. Sử dụng các nguồn bổ sung bên ngoài như sách giáo khoa hoặc bài luận được giao. Đây là một phương pháp học tốt vì nó đòi hỏi bạn phải thực hiện thêm một bước là đọc hết các ghi chép của bạn và sách giáo khoa. Đọc, suy nghĩ và viết ra là tất cả các bước để học một cách hiệu quả. Sau khi đã học đủ thời gian, cứ khoảng 45 phút đến 1 tiếng bạn hãy nghỉ một chút, khoảng 10-15 phút. Phương pháp học này đã được thử nghiệm và kiểm chứng. Sau thời gian giải lao, bạn hãy quay lại với những thứ đã học trước đó như một bài kiểm tra. Việc quay trở lại những bài học sau khi nghỉ ngơi sẽ giúp bạn củng cố các kiến thức trong não. Không xem chương trình ti vi hoặc chơi game trong giờ nghỉ. Bạn có thể bị lôi cuốn vào trò chơi và khó quay lại với công việc. Thử dẫn chó đi dạo hoặc ra ngoài trời chạy một vòng ngắn. Sau khi học trong khoảng thời gian đã định, bạn hãy tự kiểm tra lại trong 20 hoặc 30 phút cuối. Đây là một cách tốt để ôn lại mọi kiến thức mà bạn đã học và khắc sâu hơn vào não các khái niệm vừa học. Sách giáo khoa thường có các bài trắc nghiệm ở cuối mỗi chương. Bạn hãy cố gắng làm một trong những bài này, cho dù không được giao.  Bạn không cần phải làm các bài test để tự kiểm tra. Bạn có thể dùng tay che phần định nghĩa hoặc các phần ghi chú, sau đó nói lại những thông tin bị che. Nếu trả lời sai, bạn hãy xem lại phần đáp án. Học nhồi nhét hoặc học dồn vào đêm trước khi thi sẽ không có tác dụng. Hầu như ai cũng cần vài ngày xem lại các ghi chép để có thể ghi nhớ sâu. Khi học nhồi nhét, các thông tin mà bạn cố nhớ sẽ không được lưu giữ lại. Đừng nghe những người quả quyết về hiệu quả của việc học nhồi nhét. Thật kỳ quặc là đôi khi người ta lại làm bài tốt. Đừng so sánh mình với họ! Mọi người không ai giống ai, và bạn cần làm những việc phù hợp với điều kiện của mình.

Summary: Bám sát lịch học. Hiểu những điều bạn đang học. Sử dụng các thẻ học. Viết lại những ghi chú của bạn. Dành thời gian nghỉ ngơi. Tự kiểm tra lại. Tránh học nhồi nhét.


Nếu bạn đang chỉnh sửa một dự án, hãy nhấn vào nút Done (Hoàn tất) ở góc trên bên trái, sau đó tiếp tục bước 4.    Bạn có thể chọn ứng dụng để chia sẻ lên hoặc vị trí mà bạn muốn lưu video.  Chẳng hạn, nếu muốn chia sẻ video lên Facebook, bạn nhấn vào biểu tượng Facebook. Nếu bạn muốn lưu video thành tập tin vào iPhone hay iPad (sau đó có thể chia sẻ bất kỳ lúc nào), hãy chọn “Save Video.” Nếu chọn chia sẻ lên ứng dụng như Facebook hoặc YouTube, bạn cần nhập thông tin đăng nhập vào theo hướng dẫn trên màn hình. Chúng ta có 4k (Ultra HD), 1080p (HD) và 720p (HD). Lưu ý rằng không phải ứng dụng hay dịch vụ nào cũng hỗ trợ tập tin HD lớn, vì thế bạn có thể không thấy đủ ba tùy chọn này.  720p là độ phân giải 1280 x 720. Kích thước tập tin nhỏ nhưng video vẫn có chất lượng HD. 1080p là chuẩn HD độ phân giải 1920 x 1080 - gấp 5 lần chất lượng 720p. Bạn sẽ có tập tin lớn hơn và mất nhiều thời gian tải lên hơn so với 720p. 4k là độ phân giải 4096 x 2160 Tùy chọn này gấp 4 lần chất lượng 1080p. Tập tin sẽ lớn hơn rất nhiều và tải lên khá lâu. Với YouTube hoặc Facebook, có thể bạn cần dùng ứng dụng hoặc website để thêm thẻ và mô tả cho video.

Summary: Mở ứng dụng iMovie trên iPhone hoặc iPad. Nhấn vào Videos ở đầu màn hình. Nhấn vào video mà bạn muốn chia sẻ. Nhấn vào biểu tượng Share hình vuông bên trong có mũi tên hướng lên nằm cuối màn hình. Nhấn vào cách thức chia sẻ. Tiến hành theo hướng dẫn để đăng nhập. Chọn độ phân giải HD mà bạn muốn. Tiến hành theo hướng dẫn để xuất video.


Bước đầu tiên trong việc tìm hiểu người mà bạn yêu là tìm cách để hiểu người ấy và cho phép người ấy biết về bạn. Tìm hiểu ai đó cần thời gian và công sức vì bạn sẽ phải hỏi đúng cách và biết lắng nghe.  Hỏi người ấy về ước mơ khi còn nhỏ và những gì người ấy muốn làm ở hiện tại. Như vậy, bạn sẽ biết được hy vọng và ước mơ của họ cũng như những điều mà người ấy muốn vượt qua trong cuộc sống. Bên cạnh đó, hãy hỏi về những điều họ thích hoặc không thích, những điều họ quan tâm và mục tiêu trong cuộc sống. Thể hiện sự thích thú muốn biết về những gì mà người ấy quan tâm và cảm kích những thứ làm cho người ấy hạnh phúc. Đừng nói dối về sở thích của bạn vì người khác có thể nhận ra khi bạn không có hứng thú trong việc gì đó. Thử trải nghiệm sở thích của người ấy qua con mắt của họ và chia sẻ đam mê cùng họ. Việc này sẽ giúp cho bạn tìm được sự liên kết và giúp bạn tiến xa hơn trong chuyện tình cảm. Ví dụ, nếu người ấy yêu thích môn thể thao mà bạn không biết rõ (hoặc không biết gì cả), hãy hỏi người ấy hoặc nhờ người ấy hướng dẫn bạn cách chơi môn thể thao đó. Hoặc, nếu người ấy thích một thể loại âm nhạc nào đó, hãy nghe thể loại đó nhiều hơn và tìm ra bài hát mà bạn thích. Hãy làm cho người ấy cảm thấy đặc biệt khi họ ở cạnh bạn. Nhờ người ấy giúp bạn làm bài tập (để họ cảm thấy rằng mình thông minh), nhờ họ đưa ra lời khuyên (để họ cảm thấy họ thật sáng suốt) và nhờ họ giúp đỡ hoặc đưa ra lời khuyên về lĩnh vực mà họ quan tâm (để cho họ cơ hội thể hiện sự hiểu biết trong lĩnh vực đó). Xin lời khuyên về thời trang, giúp lấy đồ hoặc mở vật dụng cứng cũng là cách để họ cảm thấy hữu ích và giỏi giang. Niềm tin là một phần quan trọng cho mối quan hệ tốt đẹp dài lâu. Hãy học cách tin tưởng người ấy và cho thấy rằng bạn tin tưởng họ bằng lời nói và hành động. Bên cạnh đó, cũng nên cho người ấy biết bạn là người đáng tin cậy.  Nếu người ấy kể cho bạn nghe những chuyện bí mật, đừng kể lại với người khác. Nếu bạn biết được chuyện có thể làm cho họ xấu hổ, đừng đề cập chuyện đó hoặc trêu họ. Tiết lộ bí mật của bạn và cho người ấy thấy những mặt thầm kín của bạn mà người khác không biết. Cho phép bạn được nhỏ bé trước mặt người ấy và để họ che chở cho bạn. Giúp đỡ lẫn nhau là một việc rất quan trọng để tạo ra tình yêu thật sự giữa hai người. Hầu hết mọi người muốn bắt đầu mối quan hệ vì họ muốn có người ở bên động viên, giúp đỡ. Nếu bạn luôn ủng hộ và quan tâm đến người ấy thì con đường tiến đến một tình yêu đẹp sẽ được mở rộng. Đôi khi bạn có thể giúp người ấy bằng cách lắng nghe và an ủi. Nhưng có lúc bạn cần phải làm nhiều hơn thế. Chẳng hạn như nếu người ấy gặp khó khăn ở trường học, bạn nên giúp người ấy bổ sung kiến thức.

Summary: Tìm hiểu người ấy. Cùng chia sẻ đam mê của người ấy. Cư xử với người ấy một cách đặc biệt. Tạo niềm tin. Sát cánh bên người ấy vào lúc khó khăn.


Vì Flash là phần mềm được tích hợp sẵn vào Chrome nên bạn không cần loay hoay tìm cách chạy phần mềm này. Bạn chỉ cần cập nhật trình duyệt Chrome lên phiên bản mới nhất là Flash sẽ hoạt động bình thường. Nếu Flash trong trình duyệt Chrome bị hỏng, hãy thử gỡ bỏ và cài đặt lại.

Summary: Cập nhật trình duyệt Chrome.


Tiêm vắc xin ngừa bệnh dại cho mèo là phương pháp tốt nhất, giá trị nhất để ngăn ngừa bệnh dại. Ở nhiều quốc gia, việc chủng ngừa bệnh dại được quy định theo luật pháp. Lên lịch tiêm chủng đều đặn với bác sỹ thú y để duy trì hiệu lực của vắc xin ngừa bệnh dại cho mèo. Một số loại vắc xin cần được tiêm hàng năm, hai năm một lần, hay ba năm một lần. Một cách khác để bảo vệ mèo cưng nhà bạn tránh khỏi bệnh dại là cách ly chúng với động vật hoang dã. Giữ mèo trong nhà là cách hay bởi mèo sẽ không phải tiếp xúc với những con vật gần đó có thể đang mang bệnh dại như mèo, gấu trúc Mỹ hoặc những con vật khác. Nếu mèo nhà bạn có thói quen ra ngoài, bạn chỉ nên cho phép chúng ra ngoài dưới sự giám sát trong cự ly gần của bạn. Đừng để mèo đến gần bất kỳ loài vật lạ nào. Những loài động vật hoang dã thường mang mầm mống bệnh dại. Nếu sân nhà bạn không thu hút động vật hoang dã, mèo nhà bạn sẽ ít có cơ hội tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh. Bạn có thể thực hiện một vài cách để ngăn chặn động vật hoang dã vào sân nhà như:  đậy chặt nắp tất cả các thùng rác. chắc chắn rằng không có chỗ ẩn nấp nào cho những con chồn hôi hay gấu trúc Mỹ, như dưới boong tàu hay nhà bạn chẳng hạn. dựng một hàng rào để ngăn những loài vật hay đi lang thang không lẻn vào sân nhà bạn. trồng cây và tỉa bớt cây bụi

Summary: Đảm bảo mèo nhà bạn được tiêm vắc xin ngừa dại mới nhất. Giữ mèo trong nhà. Không cho động vật hoang dã tiến vào sân nhà bạn.


Không ai cảm thấy hạnh phúc khi họ bị bệnh! Đơn giản chỉ cần uống vitamin tổng hợp gồm vitamin C, E, và A, selen và beta carotene cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bạn đương đầu tốt hơn với căng thẳng và bệnh tật. Các phương pháp khác như tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, và giữ chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Tập luyện giúp giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh, tạo ra cảm xúc tích cực. Tập thể dục thường xuyên không chỉ chống lại trầm cảm, lo âu, và cảm giác cô đơn, mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, thậm chí đi bộ cũng giúp tăng kháng thể và sự phản ứng của tế bào T-tiêu diệt. . Giấc ngủ có liên quan mật thiết đến sức khỏe, mức độ căng thẳng, cân nặng và chất lượng cuộc sống. Hơn thế nữa, trong khi bạn ngủ, cơ thể của bạn sản sinh ra tế bào chống viêm nhiễm, và căng thẳng, vì vậy, thiếu ngủ làm cơ thể dễ bị bệnh, và lâu hồi phục hơn.  Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để có giấc ngủ ngon. Các nhà khoa học cho rằng vi khuẩn có lợi trong đất thực sự kích thích não sản sinh ra chất serotonin (có tác dụng như thuốc chống suy nhược). Nếu nhà bạn có sân vườn, nên ra đó chơi và đào bới. Nếu không có, hãy thiết kế một mảnh vườn, trồng hoa, hoặc rau và thảo mộc cho những món ăn bổ dưỡng. Thậm chí một vườn cây được trồng trong bất cứ vật dụng nào cũng có thể tạo ra không gian vui tươi cho cuộc sống của bạn. Trong vườn bạn cũng có thể có vi khuẩn không có lợi, vì vậy nên mang găng để bảo vệ tay, nhất là nếu vườn nhà bạn cũng là nơi thú cảnh đi vệ sinh. Lưu ý rửa sạch tay sau khi làm vườn! . Rõ ràng là ăn uống một cách lành mạnh (tươi, không chế biến sẵn, sạch và nguồn gốc rõ ràng) có nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe. Hơn nữa, dành thời gian nấu ăn còn giúp cải thiện cảm xúc của bạn bởi mùi vị thơm ngon, món ăn bắt mắt và khi trở nên thành thạo hơn, nấu ăn còn đem lại cho bạn giây phút thư giãn vui vẻ, sáng tạo sau những công việc thường ngày. Ngoài việc tốt cho bản thân, nấu ăn còn có lợi cho ví tiền của bạn. Nếu bạn mới tập nấu ăn, nên bắt đầu với vài món dễ nấu và nhanh, như vậy sẽ không làm bạn nản lòng. Càng ít ăn thực phẩm chế biến sẵn, bạn sẽ càng khỏe mạnh, từ đó đảm bảo một cuộc sống hạnh phúc hơn.

Summary: Tăng sức đề kháng. Tập thể dục. Ngủ ngon Làm vườn. Ăn uống lành mạnh


FTP là phương thức kết nối được thiết kế dùng để truyền tập tin từ máy chủ ở xa đến máy tính cục bộ và ngược lại. FTP thường được sử dụng ở môi trường công ty và trường học, đồng thời là cách chính để quản lý máy chủ trang web. Mặc dù HTTP (Hypertext Transfer Protocol: giao thức truyền tải siêu văn bản) cũng cho phép truyền tập tin nhưng lại không mạnh mẽ bằng FTP. Địa chỉ FTP cũng được ký hiệu tương tự như địa chỉ trang web thông thường, tuy nhiên có một vài ngoại lệ sau:  Chẳng hạn như ftp.example.com:21. Thông tin này có nghĩa là địa chỉ nằm ở ftp.example.com và cổng được sử dụng là 21. Bạn sẽ cần cả hai dữ liệu này khi kết nối với máy chủ FTP. Nếu máy chủ FTP yêu cầu tên người dùng (username) thì địa chỉ có thể được viết dưới dạng username@ftp.example.com:21, trong đó "username" là tên mà bạn cần sử dụng.  Nếu không có tên người dùng nào được chỉ định thì bạn có thể sử dụng "anonymous" làm username khi kết nối. Lưu ý: bạn không thực sự ẩn danh khi kết nối với FTP công cộng; máy chủ có thể nhận ra bạn thông qua địa chỉ IP. Có ba cách chính để kết nối với máy chủ FTP: thông qua máy khách trực quan, máy khách dựa trên trình duyệt và bằng dòng lệnh. Cách dễ và phổ biến nhất chính là tải và cài đặt máy khách trực quan, bạn sẽ có nhiều tính năng và công cụ hơn để kiểm soát quá trình. Hướng dẫn này cũng tập trung chủ yếu vào cách sử dụng máy khách FTP.  Máy khách trực quan về bản chất cũng chỉ là một chương trình cho phép bạn nhập địa chỉ FTP và cổng cần thiết; từ đó hệ thống sẽ thực hiện những tác vụ phức tạp còn lại. Để kết nối với FTP thông qua trình duyệt web, bạn chỉ cần nhập địa chỉ máy chủ FTP vào thanh địa chỉ như thường lệ khi truy cập bất kỳ website nào. Thường thì hệ thống sẽ yêu cầu cung cấp thông tin đăng nhập, sau đó bạn có thể duyệt qua các thư mục. Tuy nhiên, trình duyệt thường chậm và không đáng tin bằng máy khách được chỉ định. Nếu bạn muốn tìm hiểu cách để kết nối với FTP bằng dòng lệnh, hãy xem phần cuối của hướng dẫn này.

Summary: Bạn cần biết sự khác biệt giữa FTP và HTTP. Hiểu về cấu tạo của địa chỉ FTP. Xác định cách thức mà bạn muốn kết nối.


Lạc quan không có nghĩa là bạn phải luôn cảm thấy “hạnh phúc”. Thực tế là, việc cố gắng buộc mình phải có cảm giác hạnh phúc trong những hoàn cảnh tiềm ẩn nỗi đau buồn không phải là điều tốt. Thay vào đó, bạn hãy hòa mình vào mọi cung bậc cảm xúc trong cuộc sống, chấp nhận rằng những cảm giác tích cực và cả tiêu cực là một phần tự nhiên trong trải nghiệm của đời người. Cố gắng đè nén một dạng cảm xúc nào đó có thể gây ra đau khổ cùng cực. Việc không tập trung đặc biệt vào một dạng cảm xúc nào đó thực sự có thể giúp bạn dễ thích nghi và chủ động hơn ở những tình huống bất ngờ trong tương lai. Điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng lạc quan và có sức bật khi đương đầu với những điều không lường trước.  Qua thời gian, những cảm giác tiêu cực có thể trở thành một thói quen có điều kiện. Đừng tự trách mình vì những cảm giác và các liên tưởng tiêu cực. Những lời khiển trách không giúp ích gì vì nó không nhìn về hướng phát triển của bạn; nó nhìn lại đằng sau và vào điều đã xảy ra.  Thay vào đó, bạn hãy tập trung để ý xem khi nào thì những cảm xúc tiêu cực xuất hiện. Một quyển nhật ký có thể giúp bạn làm điều này. Ghi lại những lúc bạn có cảm giác hoặc ý nghĩ tiêu cực, sau đó xem xét bối cảnh của nó và khám phá những cách phản ứng khác có thể thay thế trong hoàn cảnh đó.  Ví dụ, bạn hãy tưởng tượng có một người cắt ngang đầu xe của bạn trên đường. Bạn phản ứng bằng cách nổi giận, bóp còi xe và có lẽ hét lên với người kia mặc dù họ không nghe được bạn nói gì. Bạn có thể viết vào nhật ký điều đã xảy ra và phản ứng tức thời của bạn. Không đánh giá bản thân là “đúng” hay “sai”, bạn chỉ việc ghi lại những điều đã xảy ra.  Sau đó, hãy nhìn lại và suy nghĩ về điều bạn đã viết. Phản ứng đó của bạn có phù hợp với niềm tin về giá trị của bạn và với tuýp người mà bạn muốn trở thành không? Nếu không thì bạn đã có thể làm gì khác đi? Bạn nghĩ lúc đó thực sự mình đang phản ứng với điều gì? Có lẽ bạn không thực sự giận dữ với người tài xế đó; có lẽ bạn vừa có một ngày đầy áp lực và đã cho phép mình trút giận lên ai đó. Nhìn về phía trước khi bạn viết những điều này. Đừng dùng nó như một nơi để đắm chìm trong những cảm giác tiêu cực. Hãy nghĩ về điều mà bạn có thể học hỏi từ trải nghiệm đó. Bạn có thể rút ra điều gì để trưởng thành hơn? Trải nghiệm đó có thể dùng làm kinh nghiệm cho những lần khác không? Nếu lần sau gặp phải tình huống tương tự, bạn sẽ phản ứng thế nào cho phù hợp với niềm tin về giá trị của mình? Có lẽ việc nhận ra rằng mình phản ứng giận dữ chỉ vì đã có một ngày nặng nề sẽ giúp bạn hiểu rằng ai cũng có lúc mắc lỗi, đồng thời nó cũng khiến bạn thông cảm hơn với người khác nếu lần sau có người nổi giận với bạn. Việc sắp đặt sẵn ý tưởng về cách mà bạn muốn phản ứng trong những tình huống tiêu cực có thể giúp ích cho bạn trong những giờ phút khó khăn. Chánh niệm là một thành phần quan trọng của tính lạc quan vì nó khuyến khích bạn tập trung vào việc nhận biết cảm xúc trong khoảnh khắc hiện tại mà không phán xét chúng. Thông thường, những phản ứng tiêu cực xuất hiện khi chúng ta cố gắng vật lộn với những cảm xúc của mình, hoặc khi chúng ta để mặc cho mình mù quáng vì cảm xúc mà quên rằng chúng ta có thể kiểm soát cách phản ứng với những cảm xúc đó. Việc tập trung vào hơi thở, chấp nhận thân thể và cảm giác của mình đồng thời học hỏi từ các cảm xúc của mình thay vì phủ nhận chúng có thể giúp bạn trở nên thoải mái với bản thân, đây là một yếu tố quan trọng khi những cảm xúc tiêu cực trỗi dậy.  Thiền chánh niệm đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là giúp đối phó với chứng lo âu và trầm cảm. Nó thực sự có thể lập trình lại cách mà cơ thể bạn phản ứng với stress. Tìm những lớp học thiền chánh niệm trong cộng đồng của bạn. Bạn cũng có thể tìm trên mạng những lớp dạy thiền theo định hướng, chẳng hạn như UCLA Mindful Awareness Research Center (Trung tâm Nghiên cứu Tỉnh thức UCLA) hay BuddhaNet. (Và tất nhiên là có nhiều hướng dẫn tuyệt vời trên Wikihow.) Bạn không cần phải dành thật nhiều thời gian tập thiền mới thấy được hiệu quả của nó. Chỉ cần vài phút mỗi ngày cũng đủ giúp bạn hiểu biết hơn và chấp nhận các cảm xúc của mình. Độc thoại nội tâm là một biểu hiện quan trọng để xác định xu hướng lạc quan hay bi quan trong cách nhìn nhận cuộc sống của bạn. Hãy dành một ngày lắng nghe tiếng nói bên trong mình và suy nghĩ xem những dạng độc thoại tiêu cực sau đây có thường xuyên xuất hiện không:  Phóng đại những mặt tiêu cực của tình huống và gạt hết mọi mặt tích cực của nó. Bất giác đổ lỗi cho mình vì bất cứ tình huống hoặc sự kiện tiêu cực nào. Chờ đợi điều tồi tệ nhất trong mọi tình huống. Ví dụ như khi tiệm cà phê "không cần đỗ xe" nhầm lẫn thức uống bạn gọi, và thế là bạn tự động nghĩ rằng cả hôm đó sẽ là ngày thảm họa của mình.  Bạn nhìn sự việc chỉ là tốt hoặc xấu (còn gọi là sự phân cực). Trong con mắt của bạn không có khoảng giữa. Điều quan trọng là định hướng lại sự độc thoại nội tâm của bạn để tập trung vào những khía cạnh tích cực của cá nhân bạn và thế giới xung quanh. Mặc dù suy nghĩ tích cực chỉ là một trong những bước hướng về việc trở thành một người lạc quan thực sự, nhưng những ảnh hưởng của lối suy nghĩ tích cực có thể rất quan trọng cho cả thể chất và tinh thần của bạn, chẳng hạn như:  Tăng tuổi thọ Giảm khả năng bị trầm cảm Giảm mức độ đau buồn Cải thiện hệ miễn dịch Khỏe mạnh hơn về thể chất và tinh thần Giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch Có kỹ năng đối phó tốt hơn trong giai đoạn khó khăn và những thời điểm áp lực. Lạc quan mù quáng xảy ra khi một người tin rằng không thể có điều gì xấu xảy ra. Điều này thường được coi là cả tin và ngây thơ và có thể dẫn đến sự thất vọng hoặc thậm chí nguy hiểm. Tính lạc quan thực sự không nhắm mắt trước những thử thách hoặc giả vờ như những cảm giác và trải nghiệm tiêu cực không tồn tại. Nó nhận thức được các thử thách đó và nói rằng, “Tôi có thể vượt qua tất cả!”  Quyết định đi chơi nhảy dù mà thậm chí không học hoặc tìm thông tin về môn này vì cho rằng “mọi việc thể nào cũng tốt thôi” là một ví dụ của tính lạc quan mù quáng (và nguy hiểm!). Nó không thực tế, và không nhận thức được rằng bạn phải nỗ lực để vượt qua trở ngại. Một quyết định như vậy có thể đặt bạn vào sự nguy hiểm. Một người lạc quan thực sự sẽ tìm hiểu môn nhảy dù và công nhận rằng đây là một môn thể thao phức tạp, đòi hỏi được huấn luyện kỹ càng và cẩn trọng. Thay vì nản lòng vì khối lượng công việc phải làm, người lạc quan sẽ đặt mục tiêu (“học nhảy dù”) và sau đó cố gắng hướng về mục tiêu đó với lòng tự tin rằng họ sẽ làm được. Ghi ra những tuyên bố ngắn gọn có thể giúp chúng ta tin vào sức mạnh tiềm ẩn trong hành động mà chúng ta muốn hoàn thành. Ghi nhanh một vài câu khẳng định nhắc nhở về những điều bạn đang cố gắng thay đổi trong thế giới quan của mình. Đặt tại những nơi bạn có thể nhìn thấy hàng ngày, chẳng hạn như trên gương phòng tắm, bên trong ngăn tủ cá nhân, trên máy tính và thậm chí dán trên tường phòng tắm. Những ví dụ về các tuyên bố này có thể là:  "Không có gì là không thể". "Hoàn cảnh không tạo nên tôi, mà chính tôi tạo nên hoàn cảnh của mình”. "Điều duy nhất tôi có thể kiểm soát là thái độ với cuộc sống.” "Tôi luôn có sự lựa chọn." Người ta dễ dàng rơi vào sự ghen tỵ, nhưng điều đó thường chỉ dẫn đến lối suy nghĩ tiêu cực. (“Họ có nhiều tiền hơn mình”, “Cô ta chạy nhanh hơn mình”). Bạn đừng quên rằng luôn luôn có người còn tệ hơn thế. Tránh những so sánh tiêu cực với những người khác và nên tập trung vào điều tích cực. Có những nghiên cứu cho rằng thái độ hay than phiền thường có liên quan đến bệnh trầm cảm và lo âu.  Thể hiện lòng biết ơn trong đời sống hàng ngày có thể là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thói quen so sánh tiêu cực. Viết thư cảm ơn mọi người trong cuộc đời bạn hoặc nói trực tiếp với họ. Việc tập trung vào những yếu tố tích cực này trong cuộc sống có thể cải thiện đáng kể tâm trạng và cảm giác về hạnh phúc của bạn.  Cân nhắc ghi nhật ký về sự biết ơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mỗi tuần viết vài dòng về những việc xảy ra gần đây khiến họ cảm thấy biết ơn thường lạc quan hơn, đồng thời có cảm giác hài lòng hơn về cuộc sống nói chung. Sự bi quan thường bắt nguồn từ những cảm giác bất lực hoặc thiếu kiểm soát. Xác định một hoặc hai khía cạnh chủ yếu mà bạn muốn thay đổi trong cuộc sống và nỗ lực cải thiện những khía cạnh đó. Điều này sẽ giúp bạn khôi phục lòng tin vào sức mạnh của bản thân và khả năng tác động lên sự thay đổi trong đời sống hàng ngày của bạn.  Coi bản thân là nguyên nhân mà không phải là hệ quả. Người lạc quan thường tin rằng họ có thể vượt qua mọi biến cố hoặc hoàn cảnh tiêu cực bằng chính nỗ lực và khả năng của mình.  Bắt đầu từ việc nhỏ. Bạn đừng nghĩ rằng mình phải làm tất cả mọi việc cùng lúc. Lối suy nghĩ tích cực có thể dẫn đến kết quả tích cực. Một nghiên cứu cho thấy, việc dạy các cầu thủ bóng rổ nghĩ rằng những kết quả tích cực - chẳng hạn như được ném phạt – là do năng lực của họ và kết quả tiêu cực là do sự thiếu nỗ lực đã cải thiện biểu hiện sau đó của họ một cách đáng kể. Các nghiên cứu đã cho thấy một nụ cười tươi tắn trên môi thực sự có thể khiến bạn vui vẻ hơn và lạc quan hơn về hiện tại và tương lai. Trong một nghiên cứu, các đối tượng được yêu cầu ngậm một chiếc bút trong miệng (khiến chuyển động cơ mặt của họ giống như đang cười) đã cho rằng bộ phim hoạt hình vui nhộn hơn những người khác cảm thấy. Họ không biết rằng đó chỉ là do nụ cười đã thúc đẩy phản ứng của họ. Việc thay đổi các cơ mặt một cách có ý thức để phản ánh một cảm xúc tích cực đã gửi một tín hiệu tương tự lên não và nâng cao tâm trạng của bạn.

Summary: Nhận biết những điều tốt và xấu trong cuộc sống của bạn và ngẫm nghĩ xem chúng có ảnh hưởng như thế nào đến bạn. Thực hành chánh niệm. Xác định những lời độc thoại nội tâm của bạn là lạc quan hay bi quan. Tìm kiếm những điều tich cực trong đời sống của bạn. Bạn hãy nhớ rằng lạc quan thực sự khác với lạc quan mù quáng. Mỗi ngày viết ra cho mình những câu khẳng định tích cực. Tránh so sánh bản thân với người khác. Phấn đấu cải thiện cách nhìn nhận về một hoặc hai lĩnh vực trong đời sống của bạn. Mỉm cười càng nhiều càng tốt.


Tìm thời gian thích hợp để hai bạn nói chuyện. Đây là vấn đề rất riêng tư và dĩ nhiên bạn không nên đặt họ vào tình huống khó xử trước mặt nhiều người. Đầu tiên bạn nên tìm cách đưa đến chủ đề nhạy cảm này bằng cách nói về những vấn đề thân mật khác. Quan trọng là bạn phải giúp họ cảm thấy thoải mái và đặt ra mục tiêu là hai người có thể chia sẻ cảm xúc thầm kín riêng tư với nhau. Ví dụ, nói về các vấn đề của gia đình hoặc chính trị và mối quan tâm của bạn cho tương lai. Nhẹ nhàng đề cập đến những đề tài mà giúp họ nhận ra bạn ủng hộ người đồng tính, và rằng anh ấy không nhất thiết phải che giấu bản chất của mình khi gặp bạn. Các bạn có thể nói chuyện về một người khác cũng bị đồng tính hoặc nếu không biết ai như vậy thì bạn giả định có một người dám tự nhận mình đồng tính. Chẳng hạn bạn có thể nói "Tôi rất thán phục những người như anh Long. Anh ấy thành công trong việc thuyết phục những người bảo thủ tin rằng người đồng tính còn có nhiều ưu điểm khác ngoài hình thức gây khó chịu cho người xung quanh. Hiện giờ anh ấy rất hạnh phúc. Tôi ước mọi người đều có thể sống thật với con người mình và tự hào về bản thân". Bạn có thể nói về trải nghiệm mà những người khác đã trải qua khi thú nhận đồng tính. Cho họ thấy bạn cũng lo lắng những trải nghiệm tiêu cực đó có thể làm khổ họ, nhưng như vậy sẽ giúp họ hiểu ra bạn sẵn sàng làm một chỗ dựa nếu họ cần. Bạn có thể nói "Trước khi Phương quyết định sống thật với giới tính của bạn ấy mình rất lo lắng. Cô ấy dường như không vui, như kiểu không hài lòng với bản thân. Thế rồi mọi người quá ích kỷ với cô ấy sau khi cô ấy thú nhận đồng tính. Mình không muốn bất kì ai phải trải qua trải nghiệm đó". Giờ đây bạn đã tạo ra tiền đề thuận lợi và cho thấy bạn là người an toàn để tiết lộ, cho họ thời gian và cơ hội để nói ra sự thật. Anh ta có thể nói ra ngay trong buổi nói chuyện này, ngược lại cũng có thể sẽ không nói trong vài ngày sau. Nhưng nếu họ thật sự bị đồng tính thì có lẽ sẽ cho bạn biết khi cảm thấy thoải mái và thật sự tin tưởng bạn. Điều quan trọng là phải duy trì môi trường đáng tin tưởng nếu bạn muốn họ nói ra. Không nên tám chuyện về bất kì ai vì để lộ bí mật của người khác cũng có nghĩa bạn có thể làm lộ anh ta. Dĩ nhiên nếu họ không nói gì hoặc nếu bạn không muốn phải suy đoán này nọ dựa trên hành vi bên ngoài, hãy hỏi thẳng anh ta. Chuyện này hoàn toàn bình thường. Đây là cách tốt nhất để biết ai đó có bị đồng tính không, và hạn chế rủi ro xúc phạm họ nếu cứ suy đoán này nọ. Chuyện này hơi ngại nhưng nhiều khả năng họ sẽ nói ra sự thật nếu tin tưởng bạn.  Bạn thử nói "Bạn biết không dù thế nào chúng ta vẫn mãi là bạn, nhưng mình phải hỏi vì không muốn suy đoán và có thể đưa ra kết luận sai: cậu có bị đồng tính không?". Áp dụng động tác cúi và giật người. Động tác này trong phim Nữ luật sư tóc vàng có thể giải quyết được nhiều vấn đề nếu áp dụng đúng tình huống.

Summary: Tìm cơ hội nói chuyện riêng. Thể hiện sự ủng hộ nếu có bạn bè là người đồng tính. Nói về những người bạn khác đã thú nhận đồng tính. Cho họ cơ hội nói ra. Hỏi trực tiếp.


Nhiều cơn đau nửa đầu là do sự kích thích giác quan, ví dụ như ánh sáng mạnh hoặc nhấp nháy. Bạn có thể làm dịu giác quan bằng cách tắt đèn, kéo mành cửa xuống hoặc di chuyển vào phòng tối.  Ở trong phòng tối đến khi cơn đau nửa đầu thuyên giảm hoặc càng lâu càng tốt. Đeo kính râm khi cần thiết. Nếu phải ra ngoài và không thể tìm đến nơi có ánh sáng dịu nhẹ hoặc không sáng, bạn nên đeo kính râm phân cực để bảo vệ mắt khỏi phần sáng nhất của quang phổ ánh sáng. Cách này tuy không hiệu quả bằng việc ở trong phòng tối vài phút nhưng thường khá hữu ích. Tương tự như với ánh sáng, âm thanh là sự kích thích giác quan khác gây ra cơn đau nửa đầu. Bạn hãy tắt tất cả âm thanh đang phát ra, ví dụ như tiếng radio hoặc tivi, hoặc di chuyển đến nơi yên tĩnh.  Nếu không thể vào phòng riêng, bạn nên đeo tai nghe chống ồn để ngăn tiếng ồn từ bên ngoài. Một số người lại thấy căng thẳng hoặc khó chịu khi quá yên tĩnh. Trong trường hợp đó, bạn nên mở máy tạo âm thanh trắng hoặc máy lọc không khí để tạo âm thanh nhẹ nhàng xung quanh. Ngoài ra, bạn có thể nghe nhạc êm dịu, nhưng tránh mở to hoặc nghe nhạc sôi động. Căng thẳng và thiếu ngủ là hai tác nhân khác kích thích đau nửa đầu. Bạn nên dành vài phút để nằm xuống và nhắm mắt lại mỗi khi cơn đau nửa đầu xuất hiện.  Nghỉ ngơi ở bất kỳ nơi nào khoảng 5-30 phút để giúp xoa dịu cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, lưu ý rằng một số cơn đau nửa đầu là do ngủ quá nhiều. Nếu ngủ nhiều là tác nhân kích thích, bạn không nên nằm nghỉ quá nhiều. Bài tập hít thở sâu có thể giúp cơ thể thư giãn, từ đó giải tỏa căng thẳng - nguyên nhân có thể góp phần gây đau nửa đầu.  Nằm ngửa, đặt gối dưới đầu và một chiếc gối khác dưới khoeo chân. Chân hơi gập lại. Đặt tay thuận lên phần ngực trên và tay kia dưới lồng ngực. Hít vào bằng mũi đến khi bụng căng lên và đẩy tay không thuận lên. Thở ra thật chậm bằng miệng trong khi hóp bụng lại. Giữ nguyên vị trí tay thuận trong suốt bài tập. Thực hiện bài tập hít thở sâu khoảng 5 phút. Chườm khăn lạnh lên đầu  khi đang đau có thể khiến mạch máu tại đây co lại, nhờ đó làm chậm tuần hoàn máu đến đầu.  Nhúng khăn mềm, sạch vào nước lạnh rồi chườm lên trán hoặc sau cổ khoảng 10-15 phút. Nghỉ 10-15 phút rồi chườm lại lần nữa; cứ chườm từng đợt như vậy đến khi cơn đau nửa đầu thuyên giảm. Tuy nhiên, lưu ý rằng trong một số trường hợp, nhiệt độ lạnh có thể khiến cơn đau nửa đầu trở nặng. Nếu cơn đau tăng dần trong 5 phút đầu chườm lạnh, bạn nên ngừng lại ngay và thử cách khác. Đứng dưới vòi hoa sen xả nước lạnh cho nước chảy từ đỉnh đầu xuống trong ít nhất 15 phút. Mát-xa đầu trong khi gội đầu. Cách này giúp cơ thể bớt căng thẳng, đồng thời giúp giải nhiệt qua da đầu.   Nhẹ nhàng vắt bớt nước trên tóc nhưng vẫn để hơi ẩm. Không sấy khô tóc. Nằm trong phòng mát trong khi tóc còn ẩm và cố ngủ một lúc. Bạn có thể đặt khăn lên gối để khỏi ướt gối. Có một số loại thực phẩm có thể kích thích đau nửa đầu trong một số trường hợp. Thực phẩm kích thích đau nửa đầu ở từng người là khác nhau. Bạn có thể xác định thực phẩm kích thích bằng cách ghi chép xem bạn đã ăn gì trước khi cơn đau nửa đầu khởi phát và chú ý cơn đau có luôn xuất hiện khi ăn những thực phẩm này không. Một số thực phẩm trong chế độ ăn thường kích thích đau nửa đầu bao gồm:  Thực phẩm chứa aspartame (trong chất tạo ngọt) hoặc MSG (bột ngọt) Cồn Sôcôla Phô mai Xúc xích khô (salami) Caffeine

Summary: Tắt đèn. Loại bỏ tiếng ồn hết mức có thể. Nằm xuống và nghỉ ngơi. Hít thở sâu. Chườm lạnh. Tắm nước lạnh và ngủ trong phòng mát. Điều chỉnh chế độ ăn.


Trước khi khôi phục ảnh đã xóa bằng Time Machine, việc đầu tiên bạn cần làm là mở Trash và tìm kiếm các tập tin trong đó. Nếu thấy ảnh trong Trash, bạn có thể chọn ảnh, nhấp phải vào ảnh đã chọn và nhấp vào Put Back để khôi phục ảnh về thư mục gốc. Nhấp vào biểu tượng kính lúp ở phía trên góc phải màn hình để mở công cụ tìm kiếm.  Đây là thao tác mở Time Machine.  Bạn nhấp vào mũi tên hướng lên ở bên phải cửa sổ Time Machine để kéo xem những lần sao lưu cho đến khi thấy ảnh đã xóa hiển thị tại cửa sổ chính. Nếu bạn kéo vượt quá ngày tạo ảnh mà vẫn không thấy ảnh, điều đó có nghĩa là bạn không thể dùng Time Machine để khôi phục ảnh. Nhấp và rê chuột quanh một nhóm tập tin để chọn toàn bộ, hoặc giữ phím ⌘ Command và nhấp vào từng tập tin để chọn riêng lẻ. Thao tác này sẽ khôi phục ảnh đã chọn về thư mục gốc. Bạn có thể phải lặp lại thao tác này cho từng thư mục riêng biệt trong Time Machine.

Summary: Kiểm tra Trash (thùng rác). Mở Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ time machine để tìm kiếm ứng dụng Time Machine trên máy tính của bạn. Nhấp vào ứng dụng Time Machine với biểu tượng hình hộp màu xanh mòng két có đồng hồ màu trắng ở phía trên. Truy cập thư mục lưu ảnh bằng cách nhấp vào thư mục từng chứa ảnh đang hiển thị ở bên trái cửa sổ. Truy cập dữ liệu sao lưu vào thời điểm ảnh vẫn còn trên máy Mac. Chọn tập tin mà bạn muốn khôi phục. Nhấp vào nút Restore (Khôi phục) màu xám ở bên dưới cửa sổ Time Machine.


Nhiều điềm báo xui xẻo phổ biến đều được mọi người biết đến, tuy nhiên cách tốt nhất là bạn hãy tóm tắt lại các điềm báo chính. Cách này sẽ giúp bạn thay đổi hành động của mình để tránh gặp xui. Ngay cả khi xui xẻo là điều không thể tránh khỏi, bạn cũng có thể nhận biết các dấu hiệu và có các biện pháp để đảo ngược tình huống. Những tình huống xui xẻo phổ biến bao gồm:   Làm vỡ gương – đây là một hành động được cho rằng sẽ làm bạn bị xui trong bảy năm. Trông thấy một con quạ - nếu quạ bay ngang qua đường đi của bạn, nó được cho rằng sẽ đem lại xui xẻo. Tuy nhiên, nếu hai con quạ bay ngang, xui xẻo sẽ bị đảo ngược. Đi bên dưới chiếc thang – đây là hành động được xem là sẽ đem lại xui xẻo vì thang dựa vào tường và tạo thành một hình tam giác ở bên dưới – biểu tượng của Thiên Chúa Ba Ngôi. Khi bạn bước vào hình tam giác này, bạn đã xâm phạm vùng "đất thánh". Để giày dép trên bàn - Ở Anh, đặt giày dép trên bàn là một hành động tôn trọng những người thợ mỏ quá cố. Vì vậy nếu bạn đặt giày dép trên bàn, bạn đang đem lại xui xẻo cho bản thân bạn. "Tự rủa bản thân"- có nghĩa là nói to một điều xui xẻo nào đó mà bạn nghĩ sẽ xảy đến cho bạn. Đây là một hành động đem lại xui xẻo cho bản thân. Đeo ngọc mắt mèo thường được cho rằng sẽ đem lại xui xẻo – trừ khi bạn sinh vào Tháng Mười. Dẫm chân lên vết nứt trên đường/vỉa hè. Như một câu châm ngôn ở các nước phương Tây thường nói: "dẫm chân lên vết nứt, lưng mẹ sẽ gãy!". Một con mèo đen đi ngang qua lối đi của bạn cũng được xem là sẽ đem lại điều rủi. Điềm báo này bắt nguồn từ việc mèo đen có mối quan hệ mật thiết với phù thuỷ và phép thuật. Xoè ô trong nhà cũng được xem như hành động đem lại xui rủi – tư tưởng này bắt nguồn từ những người Ai Cập Cổ Đại (những người dùng ô để che nắng). Vào thời kỳ đó, xoè ô trong nhà được cho là một hành động xúc phạm đến Thần Mặt Trời. Một vài điềm báo không được nhiều người biết đến. Đọc qua những điềm báo này là một ý hay để có thể cẩn thận trước những rủi ro liên quan đến các hành động cụ thể, nếu không bạn có thể vô tình đem lại xui rủi đến cho bạn. Một vài ví dụ và các hành động có thể đem lại vận xui ít được biết đến bao gồm:   Nhặt đồng tiền nằm sấp. Mặc quần áo qua tay trái/ chân trái trước. Gặp cú mèo vào ban ngày. Đan tất chân cho bạn trai – anh ta sẽ bỏ bạn ra đi. Đập bọ rùa hoặc nhện (đặc biệt là loại nhện đem lại tiền tài). Đóng một con dao bỏ túi là điềm xui trừ khi bạn cũng là người mở nó ra. "Ngủ khi chân hướng về phía cửa ra vào sẽ làm bạn mất đi linh hồn mãi mãi". Khi cú mèo kêu ba tiếng trong vườn nhà bạn. Ngủ trên bàn ăn hoặc dưới gầm bàn. Mở công ty vào ngày thứ Sáu. Đập ruồi trong nhà. Đặt ổ bánh mì quay ngược xuống khi đã được cắt đôi sẽ đem lại vận rủi cho bạn. Nói từ "Lợn" trên biển. Nếu bạn làm rơi dao xuống đất, tự tay nhặt dao lên sẽ đem lại xui rủi cho đường tiền tài và tình duyên của bạn. Bạn nên nhờ người khác nhặt hộ. Mở công ty, gặp người mới, hoặc bắt đầu một mối quan hệ tình cảm vào thứ Sáu ngày 13. Đâm kim vào cuộn tơ sợi bạn dùng sẽ đem lại xui xẻo cho người nào mặc quần áo được làm từ cuộn tơ sợi đó. Hầu hết các điềm báo chỉ báo trước vận xui, tuy nhiên, một vài điềm báo cũng có thể cho bạn biết trước cái chết và bệnh tật. Bạn cần phải biết cách nhận thức các điềm báo sau:   Nếu chim cổ đỏ bay vào phòng bạn qua cửa sổ, cái chết sẽ đến gần sau đó. Bạn phải nín thở khi đi ngang qua nghĩa trang hoặc bạn có thể sẽ hít phải hơi của các linh hồn mới qua đời. Nếu bạn mở cửa lối đi chính và có bắt gặp một con chim ác nhìn thẳng vào bạn, đây chắc chắn là dấu hiệu của cái chết gần kề. Nếu bạn chiêm bao thấy cái chết, đó là dấu hiệu của sự ra đời, nếu bạn chiêm bao thấy sự ra đời của ai đó, đó là dấu hiệu của cái chết. Nếu mắt trái bị nháy, trong gia đình bạn sắp có tang tóc. Một con bướm đêm màu trắng đậu trong nhà hoặc cố gắng bay vào nhà là dấu hiệu của cái chết. Chiêm bao thấy màu trắng được cho rằng đó là dự báo của cái chết.

Summary: Tránh các tình huống hoặc hành động có thể đem lại xui xẻo cho bạn. Làm quen với một số điềm báo ít phổ biến hơn. Hãy cẩn thận đối với các điềm báo trước cái chết và bệnh tật.


Ngoài việc uống các chất lỏng ấm để làm dịu họng, bạn cũng nên uống nhiều nước để duy trì đủ nước trong cơ thể. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn dễ nuốt hơn và hỗ trợ cơ thể chống lại tình trạng nhiễm trùng. Khi bị nhiễm trùng, cơ thể cần được nghỉ ngơi nhiều để tự chữa lành. Bạn cần đảm bảo ngủ nhiều vào ban đêm và nghỉ ngơi nhiều vào ban ngày. Đừng quá gắng sức khi đang bị viêm họng nặng; hãy nghỉ học hoặc nghỉ làm nếu có thể. Khi đang bị viêm họng nặng kèm các túi mủ, bạn nên tránh mọi thức ăn có thể gây kích ứng họng nhiều hơn, chẳng hạn như các thức ăn cay hoặc chua. Hãy chọn các thức ăn dễ nuốt như sốt táo, bột yến mạch, súp, khoai tây nghiền, sữa chua và trứng nấu chín. Kem nước quả cũng có thể giúp bạn dễ chịu đôi chút. Trong thời gian điều trị, bạn đừng hút thuốc, hít bất cứ chất khí nào hoặc sử dụng các sản phẩm tẩy rửa mạnh. Những yếu tố này có thể khiến tình trạng túi mủ trong họng trở nên trầm trọng hơn và kéo dài thời gian bình phục.

Summary: Cung cấp nước cho cơ thể. Nghỉ ngơi nhiều. Ăn các thức ăn dễ nuốt. Tránh xa mọi yếu tố kích thích có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Outlook có chữ "O" màu trắng trên nền màu xanh đậm.  Nếu Outlook mở ra hộp thư đến của bạn, bạn đã đăng nhập vào tài khoản của mình thành công. Nếu Outlook mở ra tài khoản không phải của bạn, hãy nhấn biểu tượng ☰ ở góc trên bên trái màn hình, sau đó nhấp vào biểu tượng hình bánh răng ở dưới mục menu, nhập địa chỉ email của tài khoản hiện tại, nhấn 'Delete Account '(Xóa tài khoản) và nhấn Delete (Xóa) khi được nhắc xóa tài khoản khỏi ứng dụng Outlook. Nút này nằm giữa màn hình. Nếu Outlook mở ra một trường văn bản yêu cầu địa chỉ email của bạn, hãy bỏ qua bước này. Nhập địa chỉ email mà bạn sử dụng cho tài khoản Hotmail của mình. Nếu bạn chưa đăng nhập vào tài khoản Hotmail của mình sau hơn 270 ngày (hoặc trong vòng 10 ngày kể từ khi tạo tài khoản), nó sẽ bị xóa và bạn sẽ cần tạo tài khoản mới. Bạn sẽ tìm thấy nút này bên dưới hộp văn bản. Trên Android, bạn sẽ nhấn mục 'CONTINUE '(TIẾP TỤC') ở phía dưới bên phải màn hình. Nhập mật khẩu bạn sử dụng để đăng nhập vào tài khoản Hotmail. Nó ở dưới hộp văn bản. Thao tác này sẽ giúp bạn đăng nhập vào tài khoản của mình. Bước này sẽ bỏ qua biểu mẫu "Thêm tài khoản". Trên Android, bạn sẽ nhấn SKIP (BỎ QUA') ở góc dưới bên trái màn hình. cho phần xem trước tính năng. Hộp thư đến của bạn sẽ hiện ra.

Summary: Mở Outlook. Nhấn Get Started (Bắt đầu). Nhập địa chỉ email. Nhấn Add Account (Thêm tài khoản). Nhập mật khẩu của bạn. Nhấn Sign in. Nhấn Maybe Later (Lúc khác) khi được nhắc. Nhấn Skip (Bỏ qua).


Tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nước. Điều này có thể giúp làm loãng đờm trong mũi vốn có thể chảy xuống ngực và gây ho. Nó cũng làm ẩm không khí (không khí khô cũng có thể gây ho). Ban đêm, bạn hãy bật máy tạo ẩm và hít thở trong hơi nước ấm. Phương pháp này hiệu quả trong việc trị ho do cảm, dị ứng và hen suyễn. Thường xuyên làm vệ sinh máy tạo ẩm, nếu không thì sẽ lợi bất cập hại. Nấm mốc và vi khuẩn có thể tích tụ bên trong máy và bay vào không khí qua hơi nước. Theo bản năng, bạn có thể bắt đầu bằng cơn ho mạnh, theo sau là một tràng ho nhẹ hơn. Nhưng cách ho dần dần từ nhẹ đến mạnh có thể giúp bạn hết ho nhanh hơn. Việc này đặc biệt hữu ích trong trường hợp ho có đờm. Khi cơn ho đến, hãy bắt đầu bằng một tràng ho nhẹ. Tràng ho này không tống ra nhiều đờm. Khi gần kết thúc tràng ho, bạn hãy ho mạnh. Tràng ho nhẹ đưa đờm lên đầu khí quản và ho mạnh sẽ có đủ lực để tống đờm ra ngoài. Ho theo phương pháp này sẽ giúp họng của bạn không bị kích ứng thêm. Họng bị kích ứng thường gây  ho liên tục, do đó làm cho cổ họng đỡ bị kích ứng có thể giúp bạn hết ho nhanh hơn. Ho mạn tính thường do chất kích ứng trong không khí gây ra hoặc làm nặng thêm. Những chất kích ứng này có thể kích thích các xoang, dẫn đến ho mạn tính do quá nhiều chất nhầy. Chất kích ứng rõ ràng nhất là khói thuốc lá. Nước hoa và nước thơm xịt phòng tắm cũng được cho là kích thích ho mạn tính và cần tránh ít nhất là trong thời gian bị ho, nếu bạn muốn hết ho nhanh chóng.

Summary: Hít hơi nước ấm. Thay đổi cách ho. Loại bỏ các chất kích ứng trong không khí.


Nếu chưa cài đặt Skype, bạn cần tiến hành ngay (ứng dụng này có sẵn và miễn phí trên cửa hàng Google Play). Đây là tài khoản Skype mà bạn sử dụng trên máy tính. Trình đơn gọi sẽ mở ra. Danh bạ sẽ hiện ra để bạn tìm từng liên hệ cụ thể. Sau khi tìm được đúng liên hệ, hãy gọi cho họ để bắt đầu quá trình gọi nhóm. Bạn cũng có thể nhấn vào biểu tượng máy quay video để thực hiện cuộc gọi video. Bạn có thể sử dụng tính năng này để thêm liên hệ khác vào cuộc gọi bằng cách nhập và chọn tên họ khi hiện ra. Skype trên Android hỗ trợ tối đa 25 người (bao gồm bạn) trong mỗi cuộc gọi thoại. Vậy là bạn đã thực hiện thành công cuộc gọi hội thảo trên Skype!

Summary: Mở Skype. Đăng nhập bằng tên người dùng và mật khẩu Skype. Nhấn vào dấu "+" ở góc dưới bên phải màn hình. Chọn "cuộc gọi thoại". Nhập tên liên hệ. Nhấn vào nút "gọi" ở góc trên bên phải màn hình. Sau khi cuộc gọi được kết nối, hãy nhấn vào nút "Add" (Thêm). Khi trò chuyện xong, hãy nhấn vào nút điện thoại màu đỏ để cúp máy.


Cắt một dải giấy để làm tay cầm. Nếu dùng tờ giấy in, tay cầm lồng đèn nên dài khoảng 15 cm và rộng 2,5 cm.. Nếu muốn treo lồng đèn, bạn sẽ không cần tay cầm – lồng đèn sẽ được treo trên ruy băng hoặc dây gắn vào đèn. Bạn có thể đặt nến vào trong lồng đèn, treo lên trần nhà hoặc dùng như vật trang trí đặt ở giữa bàn. Vì lồng đèn làm bằng giấy, bạn chỉ nên đặt nến cốc nhỏ hoặc nến hoa đăng ở giữa lồng đèn nếu có ly để đựng nến. Đặt nến vào ly và chụp lồng đèn bên ngoài để thắp sáng đèn. Tốt nhất là dùng ly cao để ngọn lửa không làm sém cạnh lồng đèn và bắt lửa. Chỉ thắp nến nếu bạn đặt lồng đèn ở bề mặt bằng phẳng, không thắp nến khi treo hoặc xách lồng đèn.

Summary: Làm tay cầm. Tận hưởng thành quả.


Mặc dù là sản phẩm vệ sinh tự nhiên dịu nhẹ nhưng giấm cũng đủ mạnh để xử lý hầu hết các vết ố nếu bạn thoa nhiều và dành đủ thời gian để giấm thấm vào vết ố. Xịt thật nhiều giấm vào bồn tắm, để thấm vài phút rồi dùng miếng bọt biển hoặc bàn chải lông cứng để chà vết ố. Nếu thấy giấm không mang lại hiệu quả như mong đợi, bạn có thể dùng giải pháp mạnh hơn.  Rồi sẽ đến một lúc mà việc dùng thêm thật nhiều giấm cũng không đủ tẩy vết ố. Các sản phẩm làm vệ sinh nhà tắm như Lysol All Purpose Cleaner, Kaboom, Shout! và Scrubbing Bubbles rất tốt cho việc tẩy sạch vết bẩn cứng đầu mà không làm hỏng các bề mặt dễ hư hại. Vì hầu hết các sản phẩm này đều chứa thành phần nguyên liệu tương tự nên sản phẩm nào cũng hiệu quả như nhau. Chỉ cần đảm bảo sản phẩm bạn chọn không chứa thuốc tẩy vì thuốc tẩy làm suy yếu nghiêm trọng lớp men bên ngoài bồn tắm.  Chỉ mua sản phẩm tẩy rửa được cho phép dùng cho bề mặt bồn tắm tráng men. Cần đảm bảo kiểm tra nhãn sản phẩm tẩy rửa thật cẩn thận trước khi mua để biết mình đang mua đúng sản phẩm cần thiết. Nếu không muốn đi mua sắm, bạn có thể tự tạo dung dịch vệ sinh nhà tắm đa dụng và đơn giản tại nhà bằng cách hòa nước ấm, muối nở, xà phòng Castile và các loại tinh dầu vào bình xịt. Tất cả các nguyên liệu này đều có sẵn và an toàn khi sử dụng nhưng cũng khá mạnh khi hòa cùng nhau. Sau khi nguyên liệu hòa quyện đều, xịt lên bề mặt ố bẩn và để vài phút cho hỗn hợp phát huy tác dụng trước khi lau sạch.  Nếu gặp khó khăn trong việc tìm xà phòng Castile, bạn có thể dùng oxy già để thay thế. Các loại tinh dầu như tinh dầu tràm trà và tinh dầu bạc hà cũng có thể hoạt động như chất khử trùng tự nhiên. Xịt hỗn hợp lên vết ố rồi để cho thấm vào vết ố. Đặc biệt chú ý đến các vết ố cứng đầu và khu vực đổi màu nhiều. Hỗn hợp sẽ phát huy tác dụng và hòa tan các vết ố này ngay lập tức.  Để hỗn hợp thấm càng lâu thì hiệu quả loại bỏ cặn bẩn bám dính lâu ngày càng cao. Mang găng tay và tiến hành ở khu vực thoáng khí nếu dùng hỗn hợp tẩy rửa chứa hóa chất. Dùng miếng bọt biển mềm hoặc khăn sợi microfiber để tránh để lại dấu vết hoặc vết xước. Chà vết ố bằng chuyển động tròn nhẹ nhàng. Sau khi chà xong, dội sạch cặn bẩn còn sót lại và cả dung dịch tẩy rửa. Để bồn tắm khô hoàn toàn.  Nếu cần thiết, bạn có thể xịt dung dịch tẩy rửa thêm một lần mữa. Lau sạch và lặp lại đến khi vết ố biến mất khỏi bề mặt tráng men. Dùng dụng cụ chà có tính mài mòn hơn miếng bọt biển có thể làm mòn lớp phủ bảo vệ bên ngoài bồn tắm tráng men.

Summary: Thử làm vệ sinh bằng giấm. Dùng sản phẩm xịt vệ sinh gia dụng không thuốc tẩy. Tự làm dung dịch vệ sinh tự nhiên. Để vết ố thấm hỗn hợp vài phút. Nhẹ nhàng chà vết ố.


Để pha 710 ml dung dịch làm giấm, bạn hãy kết hợp 440 ml xi rô phong, 150 ml rượu rum đen với 120 ml nước cất. Thực hiện các bước tương tự như phần làm giấm cơ bản mô tả bên trên. Giấm phong có hương vị đậm đà, độc đáo, rất phù hợp để rưới lên món bí đỏ nướng hoặc gà nướng. Xay 1,8 kg táo bằng máy xay thực phẩm, sau đó ép bã táo qua vải thưa để chắt ra được 710 ml dung dịch làm giấm. Bạn cũng có thể dùng nước ép táo hữu cơ nguyên chất. Thực hiện theo công thức làm giấm cơ bản mô tả trong bài viết này. Mặc dù công thức này không sử dụng cồn, nhưng chất đường trong nước táo sẽ cung cấp đủ “thức ăn” cho con giấm phát huy tác dụng. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ phải chờ hơi lâu hơn để dung dịch lên men đúng với khẩu vị của bạn. Đun sôi 350 ml nước cất và rót vào 350 ml mật ong. Khuấy cho tan đều và chờ hỗn hợp nguội bớt sao cho chỉ còn ấm hơn nhiệt độ phòng một chút (nhưng dưới 34 độ C). Các bước tiếp theo tương tự như quá trình làm giấm cơ bản. Cũng như công thức làm giấm bằng nước táo, chất đường trong mật ong là đủ để nuôi con giấm và hỗ trợ quá trình lên men.

Summary: Thử làm giấm phong để có hương vị độc đáo. Bỏ qua cồn để làm giấm táo cơ bản. Thử làm giấm mật ong như một loại giấm không sử dụng cồn khác.


Nhấn vào ứng dụng Google Play Store với biểu tượng tam giác nhiều màu.  Trình đơn kết quả tìm kiếm sẽ hiện ra. Trang của ứng dụng sẽ hiện ra.  Ứng dụng QR Code Reader sẽ bắt đầu tải xuống. Nút này sẽ hiện ra tại vị trí của nút INSTALL ngay khi ứng dụng cài đặt xong. QR Code Reader sẽ mở ra. Điện thoại của bạn sẽ lấy nét mã QR trong phút chốc. Mã QR phải vừa với 4 dấu ngoặc trên màn hình Android. Sau khi quét mã, bạn sẽ thấy hình ảnh của mã QR, bên dưới là nội dung nào đó trong mã (ví dụ như liên kết) hiện ra trên màn hình.

Summary: Mở Google Play Store của Android {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấn vào thanh tìm kiếm đầu màn hình. Nhập qr code reader no ads (trình đọc mã qr không quảng cáo). Nhấp vào QR Code Reader - No Ads nằm đầu trình đơn thả xuống. Nhấp vào nút INSTALL (CÀI ĐẶT) ở bên phải màn hình. Nhấp vào ACCEPT (CHẤP NHẬN) nằm giữa cửa sổ bật lên. Nhấp vào OPEN (MỞ). Hướng camera về mã QR. Đảm bảo rằng mã QR hiển thị giữa màn hình điện thoại. Chờ quét mã.


Dưới hình tròn, vẽ một đường cong dạng hình nón có góc nhọn chỉ lệch về bên trái.   Vây của cá mập thường nhọn và hơi cong. Vẽ thêm một đường cong để làm lông mày. Thực tế, cá mập thường không có mắt to như vậy nhưng đây là phiên bản cá mập hoạt hình nên bạn có thể tự do tưởng tượng. Theo như chúng ta biết, cá mập là loài có răng nhọn và sắc, bạn có thể vẽ những hình tam giác nhỏ để làm răng cá mập.   Đối với một con cá mập phiên bản hoạt hình, bạn có thể chia cơ thể nó thành 2 phần: trên lưng và dưới bụng bằng một đường hơi cong chạy dọc theo cơ thể.

Summary: Vẽ một hình tròn. Vẽ một góc nhọn ở bên phải của hình tròn. Phác thảo "đuôi cá" ở phía dưới cùng của bức tranh bằng những hình có góc. Vẽ vây cá mập. Vẽ hình giống quả trứng để làm mũi và mắt của cá mập. Vẽ miệng cá mập. Phác thảo đường viền bên ngoài của cá mập. Tô đậm vây và đuôi. Vẽ 3 đường cong để làm khe mang của cá mập. Xóa những đường phác thảo không cần thiết. Tô màu cho bức tranh.


Việc sử dụng đúng liều lượng là điều cần thiết để giảm thiểu các tác dụng phụ. Đọc hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc và tuân thủ đúng liều lượng, hoặc dùng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ một cách chính xác. Hỏi bác sĩ nếu có điều không hiểu để đảm bảo sử dụng thuốc đúng cách. Không dùng nhiều hơn hoặc ít hơn cả về số lượng và số lần sử dụng mà bác sĩ đã chỉ định. Mũi và miệng có liên quan mật thiết, do đó thuốc xịt mũi đôi khi có thể chảy xuống miệng và họng. Tuy nhiên Flonase không dùng để uống, do đó điều này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Thay vì nuốt xuống, bạn nên nhổ ra và súc miệng. Ngoài ra bạn cũng nên cẩn thận tránh để thuốc dây vào mắt hoặc miệng. Nếu bị dính vào mắt hoặc miệng, bạn cần phải rửa kỹ. Bạn đừng kỳ vọng thuốc có thể chữa khỏi các triệu chứng ngay lập tức. Các triệu chứng có thể giảm nhẹ sau 12 giờ đầu, nhưng phải mất ít nhất nhiều ngày mới có hiệu quả tối đa. Chờ vài ngày cho Flonase phát huy tác dụng và dùng đều đặn theo toa. Điều quan trọng là bạn cần tiếp tục sử dụng fluticasone ngay cả khi đã thấy đỡ, nếu không, triệu chứng có thể quay trở lại. Không tự ý ngừng sử dụng khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Một thời gian sau, có thể bác sĩ sẽ đề nghị bạn giảm liều lượng thuốc. Việc thông báo ngay cho bác sĩ biết về các tác dụng phụ sẽ giúp bác sĩ biết cần điều chỉnh cách điều trị như thế nào. Đặc biệt đề phòng nếu bạn đã dùng quá liều hoặc tăng độ nhạy cảm. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm đau đầu, khô hoặc nóng rát bên trong hốc mũi, chảy máu cam, chóng mặt, viêm đường hô hấp trên, buồn nôn và nôn. Nếu có bất cứ tác dụng phụ nào trên đây xảy ra nghiêm trọng, hãy liên lạc ngay với bác sĩ. Mặt khác, bạn cần dừng uống thuốc và liên lạc với bác sĩ nếu có bất cứ tác dụng phụ nghiêm trọng nào sau đây:  Sưng ở mặt, cổ, bàn chân hoặc mắt cá chân Khó thở hoặc khó nuốt Thở khò khè Mệt mỏi Nổi mề đay Sốt Bầm tím không rõ nguyên nhân

Summary: Sử dụng Flonase như được hướng dẫn. Không nuốt Flonase. Hãy kiên nhẫn. Ngay lập tức báo cho bác sĩ biết về các tác dụng phụ.