Trẻ con cần phải được hướng dẫn trong việc xử lý sự giận dữ của chúng. Không phải người nào cũng biết cách hướng dẫn con cái mình cách để đối phó với sự tức giận, vì vậy, nhiều đứa trẻ phải tự mình tìm cách đối phó với chúng. Hành động này có thể dẫn đến tình trạng kém kiểm soát cơn bốc đồng, mầm mống của hành vi bạo lực, và đánh nhau với bạn bè trong trường học và với anh chị em ở nhà. Trẻ em học hỏi cách cư xử từ cha mẹ và từ những người trưởng thành khác mà chúng thường tiếp xúc. Để có thể dạy trẻ tôn trọng lẫn nhau, bạn cần phải cố gắng hết sức để giao tiếp một cách tôn trọng với con của bạn.  Hướng dẫn lũ trẻ nhà bạn đối xử với nhau bằng sự tử tế. Chúng không nên bày tỏ sự mỉa mai với nhau. Không la mắng hoặc ra dấu hiệu nghiêm cấm bằng tay với chúng. Tránh khiến trẻ cảm thấy xấu hổ, gọi chúng bằng những cái tên không hay, hoặc nghiêm cấm chúng ngay cả khi hành vi của chúng không phù hợp. Không nên khiến trẻ cảm thấy tội lỗi. Nếu trẻ không giao tiếp một cách tôn trọng, bạn không nên buộc tội trẻ đã xử sự vô lễ với bạn. Hành động này sẽ gây tổn thương cho chúng. Nếu con của bạn còn khá nhỏ, chúng thậm chí sẽ không hề nhận ra rằng chúng đã xử sự thiếu tôn trọng. Nếu con bạn ở độ tuổi vị thành niên, bạn có thể nói với chúng bằng thái độ quả quyết rằng giọng điệu của chúng có vẻ bực tức và hỏi xem chuyện gì đã xảy ra. Nói cách khác, bạn chỉ cần quan sát mà không tỏ vẻ khó chịu. Sử dụng giọng điệu không trách móc. Cho phép con của bạn có cơ hội để giải thích. Bạn nên chắc chắn rằng khuôn mặt của bạn hoàn toàn thư giãn. Sử dụng giọng điệu không có vẻ như là tức giận hoặc căng thẳng. Những hành vi bạo lực như ném hoặc đấm đồ đạc đều phải nghiêm cấm. Nếu hành động này chỉ mới xuất hiện lần đầu, bạn nên trò chuyện với con để chúng biết rằng đấm đá là hành vi sai trái. Bạn có thể nói với trẻ rằng hành động này chỉ là một sai lầm nhất thời và bạn tha thứ cho chúng, nhưng chúng sẽ không còn đặc ân này nếu điều này tiếp tục xảy ra. Cũng tương tự như người lớn, trẻ con có quyền được cảm thấy giận dữ. Trẻ lớn tuổi hơn hoặc trẻ vị thành niên có thể sẽ phản ứng khá tốt trước câu nói sau: “Mẹ/cha nhận thấy rằng trán con đang nhăn, miệng con đang mím lại, và tay khoanh trước ngực. Theo mẹ/cha thì con đang tức giận. Nhưng không sao cả, con được quyền cảm thấy giận dữ, và đôi khi, bất kỳ người nào cũng phải trải qua cảm giác này. NCó thể là con cũng đang có những cảm xúc khác ngoài giận dữ, và điều này cũng không sao”.  Đối với trẻ nhỏ hơn, câu nói phản ánh trực tiếp, ngắn gọn sẽ giúp ích nhiều hơn cho bạn. Sự phản ánh có thể giúp con của bạn học cách nêu lên cảm xúc và cách để đối phó với chúng một cách phù hợp hơn. Bạn có thể nói rằng "Con đang tức giận vì con không được ăn bánh quy trước bữa tối". Đừng lo lắng nếu đây không phải là cảm xúc chính xác của con bạn – chúng sẽ điều chỉnh bạn. Điều quan trọng là khiến cho lũ trẻ tái tập trung vào cảm xúc của chúng. Giúp trẻ xác định càng nhiều cảm xúc càng tốt, vì sự giận dữ thường xuất hiện kèm theo các cảm xúc cụ thể khác trước tình huống. Ví dụ, trẻ có thể đang tức giận bởi vì em của chúng bước vào phòng chúng mà không xin phép. Con của bạn cũng có thể cảm thấy như đang bị xâm phạm quyền riêng tư. Phương pháp đem lại hiệu quả cho người trưởng thành cũng sẽ có tác dụng tương tự đối với trẻ em. Nếu bạn nhận thức được rằng trẻ nhỏ hoặc trẻ vị thành niên đang “sôi sục” trong một khoảng thời gian, hãy ngồi cùng chúng. Cùng trẻ đếm to và hít thở sâu. Hít vào trong vòng 4 nhịp đếm, nín thở trong 4 nhịp và thở ra trong 4 nhịp đếm. Sẵn sàng cho phép trẻ trút giận đôi chút và giúp trẻ bình tĩnh lại. Chúng sẽ cần đến kỹ năng này trong suốt cuộc đời. Ngoài ra, một vài đứa trẻ rất muốn bản thân có thể bình tĩnh lại. Đối với một vài trẻ em, bạn hoàn toàn có thể gây xao nhãng đủ lâu để chúng có thể ngừng tập trung vào vấn đề mà chúng đang chú tâm. Biện pháp này khá dễ dàng đối với trẻ nhỏ. Gây xao nhãng là cách để giúp trẻ đối phó với cảm xúc và khiến chúng bình tĩnh lại. Thay đổi hoàn cảnh và cho con của bạn cùng đi đến nhà xe để giúp bạn một công việc nhỏ nhặt nào đó. Một nhiệm vụ nhỏ có thể giúp trẻ ngừng tập trung vào điều khiến chúng tức giận. Và sau đó, bạn có thể bàn luận về vấn đề. Khi trẻ con bàn luận vấn đề của chúng và về điều khiến chúng tức giận, hãy lắng nghe một cách cẩn thận. Diễn giải và tóm tắt điều mà chúng nói. Hành động này sẽ cho trẻ biết rằng bạn đang theo dõi câu chuyện.  Đối với trẻ con, dạy cho trẻ biết sự khác nhau giữa cảm xúc và hành vi là điều rất quan trọng. Tức giận là điều hoàn toàn bình thường, nhưng chúng ta phải hướng dẫn cho trẻ cách để bộc lộ sự tức giận theo hướng đúng đắn. Điều này đặc biệt đúng đối với những đứa trẻ thường thể hiện sự bực tức của mình ra bên ngoài thông qua hành động đấm đá, hoặc đập phá đồ đạc. Đặt ra câu hỏi. Con của bạn có thể vẫn cảm thấy giận dữ và trình bày câu chuyện của mình một cách lung tung. Bằng cách đưa ra câu hỏi, bạn cũng sẽ giúp chúng tổ chức suy nghĩ của mình. Ví dụ, nếu một điều gì đó trong trường học khiến con bạn giận dữ, bạn có thể tóm tắt lại điều mà chúng nói: “Để mẹ/cha xem coi mẹ/cha nói có đúng không. Bạn Bình xô đẩy con trong giờ ăn trưa. Con báo với cô/thầy giáo, nhưng cô/thầy giáo chỉ đơn giản là bảo bạn ấy ngừng lại, và con cảm thấy rằng cô/thầy cần phải trừng phạt bạn ấy. Mẹ/cha nói có đúng không?”. Ví dụ, nếu con của bạn có mâu thuẫn với bạn bè của mình, bạn nên nhìn nhận quyền được tức giận của trẻ. Chúng có thể đang cảm thấy bị tổn thương. Và sẽ cần một khoảng thời gian để xóa tan những cảm xúc này, tuy nhiên, bạn nên bảo với con của bạn rằng mọi cảm xúc mà chúng đang trải nghiệm dần dần sẽ qua đi. Điều này sẽ giúp chuyển hướng tập trung vào quá trình giải quyết vấn đề hơn là vào sự tức giận. Bạn nên khuyến khích trẻ nhỏ suy nghĩ về giải pháp mà cả đôi bên cùng có lợi, biện pháp này sẽ giúp bảo đảm việc hình thành sự hợp tác trong ngôi nhà của bạn. Bạn cũng có thể đưa ra vài gợi ý, nhưng tốt nhất là bạn nên để trẻ tự tìm giải pháp. Con của bạn có thể sẽ cảm thấy được quyền kiểm soát nhiều hơn khi chúng được phép xác định cách thức giải quyết vấn đề. Chúng cũng sẽ có thể học cách tự giải quyết vấn đề của riêng chúng, và đây là kỹ năng mà chúng sẽ rất cần đến trong cuộc sống. Bạn đang dạy cho con của bạn kỹ năng sống quan trọng, vì vậy, thực hiện theo từng bước và vào từng thời điểm phù hợp sẽ giúp chúng thấm nhuần bài học này. Trong một vài trường hợp, trẻ con có thể cảm thấy giận dữ bởi vì chúng đã bị đối xử một cách sai trái. Cho dù đó có là bị bắt nạt hoặc là vì người khác đối xử không tốt với chùng, chúng có lý do rất chính đáng để tức giận.  Nếu đó là tình huống mà con bạn cần đến sự bảo vệ, chẳng hạn như bị bắt nạt, bạn có thể giải thích về cách đối phó với tình huống này một cách quyết đoán. Hãy đến gặp hiệu trưởng nhà trường để được giúp đỡ và báo cáo với giáo viên của trẻ. Tiếp tục tìm đến bộ máy điều hành cao hơn cho đến khi đạt được giải pháp tích cực. Kiên nhẫn trong tình huống khó khăn sẽ giúp con của bạn nhận thức được bản chất của quá trình giải quyết vấn đề.

Summary: Dạy trẻ con tôn trọng lẫn nhau. Giữ bình tĩnh và thư giãn. Không tha thứ cho hành vi bạo lực. Nhận thức quyền được tức giận của trẻ. Giúp trẻ bình tĩnh. Sử dụng yếu tố gây xao nhãng. Lắng nghe kỹ và thừa nhận. Động não về cách giải quyết vấn đề. Hãy kiên định và nhẫn nại. Giúp trẻ đối phó với tình huống khó khăn.


Sắp xếp thời gian để trò chuyện qua tin nhắn, hoặc chờ đến khi bạn nghĩ là cô ấy rảnh rỗi hãy gọi điện. Đừng gây bất tiện hoặc khiến cô ấy phải chọn giữa bạn và bạn bè hay gia đình. Bạn có thể gọi sau buổi tập kịch ở câu lạc bộ, sau giờ tập thể thao, kết thúc ca làm việc ở quán cà phê hoặc sau giờ ăn tối ở nhà. Nhắn tin cho cô ấy vài tiếng trước khi bạn muốn gọi điện: Tối nay em có rảnh không, mình nói chuyện nhé? hoặc 7 giờ tối nay anh gọi em được không? Bạn cần linh hoạt tính toán thời gian thuận tiện cho cả hai bên. Nếu nàng bận:Không nên: khó chịu hoặc giận dỗi.Nên: nói Vậy tối mai được không em? hay Chúc em làm bài thi may mắn! Cuối tuần mình nói chuyện nhé? Các cô gái sẽ cởi mở và thành thật với bạn hơn nếu nàng biết rằng không ai nghe được cuộc trò chuyện giữa hai người. Đừng gọi cho cô ấy khi bạn đang đi chơi với những người khác và đừng mở loa ngoài mà không hỏi cô ấy trước. Bạn gái bạn đang dành cho bạn món quà là thời gian của cô ấy, và bạn cũng nên làm như vậy. Phần lớn các bạn trẻ nhận thấy rằng cuộc trò chuyện sẽ bị phá hỏng khi họ làm nhiều việc cùng lúc. Hãy tỏ cho cô ấy biết bạn xem việc trò chuyện với nàng là quan trọng nhất trên đời. Đừng nhắn tin, chát chít trên mạng, xem ti vi hoặc nói chuyện với những người khác khi đang gọi điện nói chuyện với bạn gái.

Summary: Dựa vào lịch trình của bạn gái. Gọi điện ở nơi yên tĩnh và riêng tư. Tập trung hoàn toàn vào cô ấy.


Đây là một bước rất quan trọng vì bác sĩ sẽ có thể đưa ra hướng dẫn toàn diện, chính xác liên quan đến việc dùng thuốc đúng cách. Không tự ý sử dụng Cephalexin hoặc uống thuốc của người khác. Cephalexin có thể gây một số tác dụng phụ ở mức độ nhẹ và trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, bạn nên trao đổi ngay với bác sĩ nếu tác dụng phụ trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát như:  Đau bụng Nôn mửa Phát ban nhẹ trên da mild skin rashes Khi uống Cephalexin và gặp tác dụng phụ nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Tác dụng phụ nghiêm trọng mà bạn nên cảnh giác gồm có:  Khó thở hoặc khó nuốt Chảy máu hoặc bầm tím bất thường Đau họng Nhiễm trùng âm đạo Thở khò khè Nổi mề đay Phát ban da nghiêm trọng Ngứa ngáy Đau miệng hoặc đau họng Tiêu chảy nghiêm trọng hoặc chất thải có máu hoặc chất nhầy Nước tiểu tối màu hoặc tiểu ít Sốt Da tái hoặc da vàng

Summary: Trao đổi với bác sĩ trước khi uống thuốc. Thông báo cho bác sĩ nếu gặp tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc tác dụng phụ kéo dài. Đến gặp bác sĩ ngay nếu gặp tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc có triệu chứng của phản ứng dị ứng.


Vì không thể gõ lệnh để tìm ra ngôi làng và dịch chuyển tức thời tới đó trong phiên bản máy chơi game cầm tay của game Minecraft, bạn cần tìm kiếm Seed Code dành cho một thế giới và gõ nó vào trình tìm kiếm ngôi làng trực tuyến để tìm ra vị trí của làng. Sau đó, bạn có thể tự mình dùng bản đồ dò tìm đến vị trí của ngôi làng. Lựa chọn biểu tượng Minecraft để mở game này. Nếu đã mua Minecraft theo định dạng đĩa, bạn cần cho đĩa vào trước khi lựa chọn. Nút này nằm ở trên cùng trình đơn chính của game Minecraft. Nhấn A hoặc X với thế giới đã lựa chọn để mở trang tương ứng. Gần phía trên cùng trình đơn, bạn sẽ nhìn thấy phần "Seed:" và chuỗi số dài. Bạn cần gõ chuỗi số đó vào một trang web trên máy tính để tìm ra ngôi làng trong thế giới của mình. Truy cập http://chunkbase.com/apps/village-finder bằng trình duyệt trên máy tính. Trong trường văn bản "Seed" gần giữa trang, gõ số xuất hiện ở trên cùng của trình đơn thế giới trong Minecraft. Nút màu xanh này nằm ở bên phải trang. Bạn sẽ nhìn thấy các chấm vàng trên bản đồ tượng trưng cho những ngôi làng. Nhấp PC (1.10 and up) ở phía dưới bên phải của trang, sau đó nhấp XOne/PS4 hoặc X360/PS3 trong trình đơn hiện ra. Đây là bước tùy chỉnh bản đồ để hiển thị các ngôi làng dành riêng cho phiên bản máy chơi game cầm tay. Nếu không nhìn thấy chấm vàng nào trên bản đồ, nhấp và kéo thanh trượt ở dưới cùng sang trái. Lựa chọn một trong các chấm vàng trên bản đồ, sau đó nhìn vào tọa độ xuất hiện ở góc dưới bên trái bản đồ. Ghi lại những tọa độ này để bạn biết lát nữa sẽ phải tìm kiếm ngôi làng ở đâu. và sử dụng nó. Trong phiên bản máy chơi game cầm tay của Minecraft, bạn có thể nhìn thấy tọa độ hiện tại nếu có bản đồ. Sau khi trang bị bản đồ, bạn sẽ đi bộ đến ngôi làng. Khi tọa độ x và tọa độ z cắt nhau, bạn sẽ đứng gần ngôi làng.  Chương trình ChunkBase Village Finder không chính xác 100 phần trăm, vì vậy bạn có thể sẽ nhận ra rằng mình chỉ đứng gần (thay vì bên trong) ngôi làng. Bạn phải tìm kiếm xung quanh để nhìn thấy ngôi làng nếu chưa tìm ra ngay lập tức. Bỏ qua tọa độ y, vì bạn tự khắc biết rằng cần đi lên hay đi xuống khi đến điểm giao cắt tọa độ x và tọa độ z của ngôi làng.

Summary: Hiểu cách thức thực hiện. Mở Minecraft. Lựa chọn Play Game. Lựa chọn thế giới. Ghi lại Seed của thế giới. Mở chương trình tìm kiếm làng ChunkBase trên máy tính. Gõ số Seed của thế giới. Nhấp Find Villages!. Cuộn xuống và lựa chọn máy chơi game cầm tay của bạn. Thu nhỏ màn hình nếu cần. Tìm kiếm vị trí của ngôi làng. Tạo bản đồ Đi đến ngôi làng.


Cách để có một ngày nghỉ tuyệt vời và hoàn toàn miễn phí là đi biển với bạn bè! Nếu thời tiết đẹp, biển là nơi lý tưởng để bơi lội, chơi bóng chuyền, lướt sóng và các hoạt động khác. Ngay cả khi thời tiết không được đẹp cho lắm, bạn cũng có thể xây dựng pháo đài trên cát hoặc đi dạo quanh bãi biển! Nếu bạn không sống gần biển, bạn cũng có thể tận hưởng các hoạt động này tại những nơi khác. Ví dụ như bạn có thể đi bơi ở hồ bơi, trung tâm thể hình hoặc trong trường học hay bạn có thể chơi bóng chuyền ở công viên hay bất kỳ nơi đất trống nào. Bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền hoặc những môn thể thao khác mà bạn thích. Hãy cầm bóng lên, hoặc các thiết bị bạn lựa chọn và đến công viên cùng bạn bè và bắt đầu những trận đấu giao hữu chẳng hạn. Hoặc bạn cũng có thể tạo những cuộc thi đấu nghiêm túc, tuỳ vào ý thích của bạn và đồng đội bạn!  Đôi khi trong các trò chơi thông thường bạn cũng cần phải ứng biến thiết bị của riêng bạn. Ví dụ như nếu bạn chơi bóng đá, bạn có thể sử dụng những mảnh vải cũ hoặc đặt chiếc áo của mình xuống đất để đánh dấu vị trí cầu môn. Không có gì hay hơn là đi xem trực tiếp một chương trình ca nhạc. Để có được một buổi tối vui vẻ, hãy rủ bạn bè đi đến một buổi hoà nhạc nào đấy gần nơi bạn ở, trả tiền vé nếu cần, và tận hưởng! Bạn sẽ được trải nghiệm những màn biểu diễn đúng cách đồng thời góp phần hỗ trợ nghệ thuật cùng một lúc! Các chương trình ca nhạc có sự góp mặt của các ca sĩ nổi tiếng thường khá tốn kém. Vì vậy, nếu "ngân sách của bạn không cho phép", hãy chọn những chương trình giá rẻ hoặc chương trình miễn phí trong khu vực. Trường sân khấu điện ảnh, nhà hát thành phố thường hay có những chương trình ca nhạc giá rẻ mà bạn có thể xem. Mặc dù có thể bạn sẽ không gặp được những ca sĩ nổi tiếng nhưng ít ra bạn cũng có những khoảng thời gian vui vẻ với bạn bè, tiết kiệm được tiền và có thể sẽ yêu thích một số ca sĩ mới của địa phương. Đi cắm trại một hoặc hai ngày với bạn bè là một cách hay để tận hưởng khoảng thời gian ngoài trời. Thường thì quá trình lên kế hoạch, chuẩn bị và di chuyển đến nơi cắm trại là tuyệt vời nhất. Nhóm lửa trại, kể chuyện ma đêm khuya, đi vào rừng và các hoạt động khác sẽ là những niềm vui mà bạn có được khi đi cắm trại.  Chuẩn bị để đi cắm trại như thế nào là tuỳ thuộc vào địa lý nơi bạn ở. Nếu bạn không chắc liệu mình có đem đủ dụng cụ hay không thì hãy thử xem thêm thông tin trực tuyến. Xây dựng hay vẽ một bức hoạ, hoặc xếp hình là những việc đem lại niềm vui cho bạn ngay cả khi bạn làm một mình hay cùng với bạn bè. Ví dụ như, cùng bạn bè trong một ngày thực hiện xong dự án sửa sang lại nhà cửa mà bạn đã lên kế hoạch hàng tháng trước. Hoặc là một dự án nào đấy để làm cho vui – bạn có thể tham khảo các ý kiến sau đây:   Trang trí phòng hội họp Xây một căn nhà gỗ nhỏ trên cây May quần áo hoặc làm trang sức Tự tay làm ván trượt (bạn có thể tìm mua bánh xe và các dụng cụ cần thiết trong các tiệm tạp hoá) Làm vườn (tỉa cây, tạo hình cho cây) Trang trí xe Làm một món ăn chất lượng năm sao Đôi khi ngày tuyệt vời nhất lại là ngày mà bạn không phải làm gì cả. Nếu có thể, đừng ngại nằm dài trên ghế chơi game hoặc tán chuyện với bạn bè nếu như bạn không có việc gì quan trọng phải hoàn thành. Hầu như mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc thưởng thức thú vui đơn giản, không cần phải suy nghĩ nhiều - thú vui không làm gì cả. Tất nhiên là mọi thứ sẽ qua đi rất nhanh. Bạn không muốn dựa vào phương pháp này nhiều quá để có thể có được thời gian thư giãn. Thế giới quanh bạn có biết bao nhiêu điều thú vị, và có bao điều hay ho bạn có thể làm, nhưng bạn sẽ không thể có được các kinh nghiệm nếu bạn dành tất cả thời gian cho việc nằm dài cả ngày trên ghế sofa. Hãy sử dụng phương pháp này sao cho hợp lý! Đây là một ý tưởng tuyệt vời cho những đêm đông lạnh. Mặc dù ở bất kỳ thời gian nào của năm bạn cũng có thể thực hiện. Hãy chọn một bộ phim mà mọi người cùng đồng ý xem, sau đó mời họ sang nhà vào buổi tối cùng một ít thức ăn hoặc đồ uống tuỳ họ lựa chọn. Bạn có thể làm thêm những món ăn nhẹ để chia sẻ với bạn bè tại nhà như bỏng ngô chẳng hạn. Nếu như bạn thực hiện các gợi ý ở trên trong bài viết này đó là dành thời gian để làm bánh hoặc nấu ăn thì đây chính là cơ hội tốt nhất để bạn chia sẻ thành tựu của mình cùng bạn bè.  Hãy hỏi bạn bè đưa ra một hoặc hai bộ phim mà họ thích xem để bạn có thể dễ dàng chọn lựa được một trong nhiều bộ phim mà bạn tổng hợp được. Tất nhiên là bạn không thể chiếu tất cả các phim mà bạn bè mình thích xem được trừ khi buổi chiếu phim chỉ có hai người. Hãy lựa chọn những bộ phim cho thấy sở thích của hầu hết mọi người trong nhóm. Có gì tốt hơn việc đi chơi với ba người bạn? Đó là tìm thêm một người thứ tư. Đừng ngại bắt chuyện với những người bạn mới mà bạn gặp khi đi chơi cùng bạn bè – có cơ hội là bạn sẽ tìm được người bạn đồng chí hướng. Một số hoạt động sẽ tạo cơ hội để bạn gặp nhiều bạn mới hơn những hoạt động khác, nhưng bạn có thể gặp những người thú vị ở bất kỳ đâu, vì vậy hãy mở rộng trái tim và tâm trí và đừng ngại giới thiệu bản thân và bạn bè của bạn với người mới! Ví dụ như nếu bạn đi xem ca nhạc cùng bạn bè tại một trung tâm ca múa nhạc nào đấy thì chắc hẳn có lúc bạn phải chờ ban nhạc thay trang phục hoặc chuẩn bị dụng cụ trước khi biểu diễn. Trong lúc chờ đợi thì đây là cơ hội tốt để bạn có thể kết bạn với những người có cùng sở thích âm nhạc với bạn.

Summary: Đi biển! Chơi thể thao. Đi xem ca nhạc! Đi cắm trại. Làm một dự án thủ công cùng nhau. Không làm gì cả! Mở một buổi chiếu phim đêm tại nhà. Hãy cởi mở để có thể kết bạn với những người mới.


John's Wort tự nhiên. St. John's Wort là cây có hoa vàng tươi và vài đốm đen dọc theo phần rìa của hoa (tùy theo loài). Lá St. John's Wort có các chấm trong suốt. Mỗi hoa có 5 cánh. Cây được trồng ở các cánh đồng và đồng cỏ ở những nơi nhiều nắng.  Hoa thường nở vào cuối tháng Sáu đến đầu tháng Chín.  Khi thu hoạch St. John's Wort, bạn nên ở từ 1/3 thân cây từ trên xuống. Phơi khô hoa bằng cách treo ngược ở nơi khô mát.  Nên bảo quản hoa khô trong hũ đựng thủy tinh kín khí. Hoa St. John's Wort khô có thể bảo quản lên đến một năm. Bạn nên tìm hình ảnh của hoa và mang theo khi đi thu hoạch. John's Wort. Bạn có thể mua hạt giống để tự trồng St. John's Wort. Gieo hạt vào đầu xuân, sau mùa sương giá cuối cùng. Để an toàn, bạn nên gieo hạt trong nhà trước rồi bứng đem ra ngoài vào cuối xuân, khi cây cao khoảng 5 cm. Phải đến năm thứ hai thì hoa mới nở. Nếu cần dùng St. John's Wort ngay, tốt nhất bạn nên ra cánh đồng thu hoạch hoặc mua hoa đã phơi khô. John's Wort. Nếu không muốn trồng hoặc thu hoạch St. John's Wort, bạn có thể mua hoa khô ở các cửa hàng hoặc mua trực tuyến. Sau đó, bạn có thể dùng hoa để pha trà hoặc lấy tinh dầu. Nên tìm mua cây được trồng hữu cơ và thu hoạch trong năm trước. Ngắt lấy phần hoa và phần ngọn khoảng 5 cm rồi cho vào hũ thủy tinh. Rưới dầu ô liu lên hoa. Đặt hũ ở cửa sổ đầy nắng trong 2-4 tuần cho đến khi dầu chuyển màu đỏ tươi. Khi đó, dùng dụng cụ lọc để tách riêng hoa với dầu. Đổ tinh dầu vào chai có nắp đậy và bảo quản trong tủ tối. Tinh dầu có thể bảo quản được một năm. Chuẩn bị 1/4 cốc hoa St. John's Wort tươi để pha trà. Nếu dùng hoa khô, bạn chỉ cần 2 thìa cà phê. Đổ một cốc nước sôi lên hoa và chờ khoảng 5 phút. Chắt bỏ phần hoa để lấy nước uống. Bạn có thể cho thêm mật ong và chanh để tăng hương vị.

Summary: Thu hoạch St. Tự trồng St. Mua hoa St. Tạo tinh dầu. Pha trà.


Đây là bước quan trọng để quảng bá công ty. Cần chắc chắn số tiền dành để quảng bá được sử dụng hợp lý theo nghiên cứu nhân khẩu học. Điều này sẽ giúp bạn lập kế hoạch quảng bá và tiếp thị một cách hiệu quả.  Suy nghĩ về chiến dịch quảng bá, tiếp thị phù hợp với khả năng của doanh nghiệp. Phát quảng cáo trên đài truyền hình quốc gia không phải lựa chọn tốt nếu doanh nghiệp của bạn chỉ hoạt động ở địa phương. Suy nghĩ xem đối tượng nào sẽ quan tâm đến sản phẩm của bạn và lý do là gì. Ví dụ, nếu bạn bán răng giả thì đưa người trẻ vào danh mục tiếp thị có vẻ không hợp lý lắm. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các doanh nghiệp nhỏ ở địa phương bằng cách liên hệ với chủ doanh nghiệp. Tham gia hiệp hội doanh nghiệp nhỏ và sự kiện cộng đồng để nâng cao danh tiếng của doanh nghiệp. Tham gia nhiều sự kiện cộng đồng để tiếp cận với các khách hàng tiềm năng. Luôn nắm bắt tin tức và xu hướng để gia tăng sức cạnh tranh của doanh nghiệp trong ngành. Theo dõi bản tin định kỳ hoặc trực tuyến để cập nhật sự kiện mới nhất trong ngành bạn kinh doanh. Cập nhật được những điều mới nhất, tuyệt vời nhất trong lĩnh vực kinh doanh sẽ giúp bạn lôi kéo khách hàng từ các công ty đang cạnh tranh. Soạn thảo một danh sách khách hàng hài lòng để làm mẫu tham khảo cho khách hàng tiềm năng. Điều này giúp khách hàng mới thẩm định công việc và dịch vụ khách hàng bên bạn. Cần đảm bảo rằng khách hàng có thể liên lạc với bạn và công ty bất kỳ khi nào họ cần. Cách tốt nhất để phát triển danh tiếng là có trách nhiệm với nhu cầu của khách hàng. Doanh nghiệp lớn khó có thể phản hồi toàn bộ khách hàng mà sẽ đánh mất một số lượng khách theo thời gian. Doanh nghiệp nhỏ thì không thể như vậy. Với vai trò là chủ doanh nghiệp nhỏ, bạn có thể kết nối với nguồn khách hàng tiềm năng. Có thể điều này đòi hỏi bạn phải cung cấp số điện thoại di động và địa chỉ thư điện tử cho khách hàng nếu muốn phát triển doanh nghiệp. Doanh nghiệp nhỏ cần cung cấp sản phẩm hoặc loại hình dịch vụ nào đó để thành công. Tuy nhiên, nếu bạn phát triển doanh nghiệp bằng cách phát triển nguồn khách hàng, bạn không chỉ cung cấp cho khách những gì họ muốn mà phải đúng như những gì bạn hứa. Nếu sản phẩm hay dịch vụ của bạn không giống trên quảng cáo, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc phát triển nguồn khách hàng. Cung cấp những gì bạn hứa hẹn bắt đầu bằng việc điều chỉnh sự tiếp cận doanh thu. Nếu bạn và đội ngũ bán hàng cung cấp hay hứa hẹn quá nhiều, khách hàng sẽ thất vọng khi họ nhận được sản phẩm hay sử dụng dịch vụ, điều này sẽ dẫn đến nhiều lời nhận xét tiêu cực và truyền miệng không hay về doanh nghiệp của bạn. Hãy nhớ rằng, chiến thuật bán hàng tốt nên tập trung vào việc xác định và tìm hiểu nhu cầu của khách hàng, khiến họ tự nhận ra lợi ích mà sản phẩm đem lại, chứ không phải lừa dối khách hàng bằng tiềm năng của sản phẩm.

Summary: Tạo chiến dịch quảng bá và tiếp thị. Liên kết mạng lưới. Hiểu rõ doanh nghiệp của bạn. Cung cấp tài liệu tham khảo. Luôn kết nối. Thực hiện lời hứa.


Thao tác này sẽ mở ra cửa sổ ẩn danh mới để dữ liệu duyệt web của bạn không bị lưu vào lịch sử. Khi bạn đóng cửa sổ, mọi thông tin duyệt web và tập tin đã tải về đều bị xóa khỏi Chrome.  Cửa sổ ẩn danh có màu tối hơn cửa sổ Chrome thông thường. Bạn có thể chuyển đổi giữa cửa sổ Chrome thông thường và cửa sổ ẩn danh bằng cách chạm vào biểu tượng hình vuông được đánh số ở phía trên màn hình và vuốt sang phải hoặc trái.

Summary: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng hình cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Chạm vào biểu tượng ⋮ ở phía trên góc phải màn hình. Chạm vào New Incognito Tab (Thẻ ẩn danh mới).


Nhiễm trùng xoang có nhiều triệu chứng phổ biến, mà một trong số đó là nghẹt xoang và thường đi kèm với tình trạng này là đau xoang. Cảm giác đau thường xảy ra ở khu vực bên trên và xung quanh mũi, nguyên nhân do hốc xoang bị sưng làm áp lực trong đó tăng lên. Tăng áp lực xoang cũng khiến bạn nhức đầu.  Xoang đau mỗi khi bạn cúi đầu về trước hoặc khi sờ vào khu vực nằm trên hốc xoang. Bạn cũng thấy đau hoặc khó chịu khi nhấn hay gõ nhẹ lên các xoang hàm trên nằm dưới hai mắt. Triệu chứng rất giống với cảm lạnh thông thường, sự khác biệt lớn nhất đó là nếu bị cảm lạnh bạn chỉ nghẹt mũi, còn đau xoang và tăng áp lực xoang không nặng lắm. Một trong các dấu hiệu nổi bật khác của nhiễm trùng xoang là dịch tiết hay chất nhầy đổi màu chảy ra từ xoang. Chất nhầy thường có màu xanh, vàng hay có nhiễm ít máu. Nguyên nhân khiến dịch nhầy đổi màu là do virus đã xâm nhâm vào cơ thể.  Ngoài ra dịch nhầy có thể khá sệt và khó xì ra ngoài. Đây là một cách khác để phân biệt giữa nhiễm trùng xoang và cảm lạnh thông thường. Dịch tiết từ mũi khi cảm lạnh rất nhiều và trong, trong khi đó nhiễm trùng xoang tạo ra dịch nhầy đục và có màu. Cùng với các triệu chứng xảy ra ở mũi đó là ho. Dịch tiết từ mũi thường chảy xuống cổ họng và phổi, người ta còn gọi đây là chứng chảy dịch mũi sau. Bạn cảm thấy như có dịch đang chảy xuống phía sau cổ họng, nó gây ra ho kèm theo đờm hoặc không có đờm.  Một triệu chứng khác của nhiễm trùng xoang là sốt nhẹ. Chứng ho này không bắt nguồn từ phổi, vì viêm xoang không làm sản sinh chất nhầy trong phổi. Ho khi viêm xoang thật ra là cách phản ứng của cơ thể với tình trạng chảy dịch mũi sau để đẩy đờm đang chảy xuống phổi ra ngoài. Dị ứng cũng là nguyên nhân dẫn tới nhiễm trùng xoang. Viêm xoang do dị ứng cũng có cơ chế phát sinh bệnh tương tự, bắt đầu là giai đoạn xuất hiện triệu chứng nhiễm trùng. Đối với loại nhiễm trùng xoang này, đau và tăng áp lực xoang diễn ra trong vài ngày và từ từ dẫn tới nhiễm trùng. Sự thay đổi màu sắc của dịch nhầy báo hiệu vấn đề đã tiến triển từ dị ứng sang nhiễm trùng. Người bệnh dị ứng mãn tính cũng có thể bị polyp mũi, là chứng bệnh cản trở dòng chảy của dịch nhầy và dẫn tới nhiễm trùng. Thời gian diễn ra triệu chứng là yếu tố quan trọng nhất để quyết định bạn có cần đi khám bệnh hay không. Nếu triệu chứng viêm xoang kéo dài hơn bảy ngày và không có dấu hiệu cải thiện, bạn cần tìm biện pháp can thiệp y khoa. Rất có khả năng viêm xoang làm tích tụ vi khuẩn trong xoang và gây ra nhiễm trùng thứ phát. Việc này làm tình trạng bệnh càng thêm trầm trọng, đau và khó chịu nhiều hơn.  Viêm xoang do vi khuẩn có biểu hiện giống cảm lạnh kèm theo nghẹt và đau xoang nặng kéo dài. Tùy vào mỗi bác sĩ mà cách điều trị sẽ khác nhau. Người ta vẫn còn có chút bất đồng quan điểm về khả năng chữa trị của kháng sinh đối với viêm xoang, vì không có bằng chứng nào cho thấy kháng sinh trị được virus.  Các loại virus gây ra viêm xoang là virus bệnh cảm, virus á cúm và virus cúm. Nếu triệu chứng chỉ diễn ra chưa tới một tuần thì bạn không cần phải đi khám bệnh. Có tới 70% số bệnh nhân viêm xoang có thể khỏi bệnh mà không cần uống thuốc hay đi khám bệnh.  Nếu bác sĩ lo ngại nhiễm trùng trong sọ hoặc viêm mô tế bào hốc mắt, họ sẽ yêu cầu bạn chụp CT. Ảnh chụp CT các xoang giúp chẩn đoán được các căn bệnh này. Bác sĩ có thể kê thuốc uống trị nghẹt xoang như pseudoephedrine, hoặc dùng thuốc tiêu dịch nhầy và thuốc kháng histamin. Nếu các thuốc này không thể cải thiện tình trạng bệnh, bạn thường phải uống thuốc kháng sinh như amoxicillin hay augmentin. Tái khám nếu cần.

Summary: Tìm dấu hiệu nghẹt và đau xoang. Quan sát sự đổi màu của dịch tiết từ mũi. Để ý dấu hiệu ho. Nhận biết viêm xoang do dị ứng mãn tính. Tìm biện pháp chăm sóc y tế.


Bạn cần mang găng tay lao động phù hợp khi vứt bỏ rác trong thùng. Loại bỏ cả phần rác còn sót lại ở đáy thùng rồi cho vào túi đựng rác. Vứt bỏ toàn bộ vào ngày thu gom rác hoặc mang đến vứt vào thùng đựng rác to.  Tốt nhất nên xử lý giòi trong thùng rác sau ngày thu gom rác, tức khi thùng rác rỗng. Bạn nên dọn dẹp bộ phận gom rác thải nếu nghi ngờ có giòi sống trong đó. Đổ nước nóng và giấm xuống bồn rửa sau khi dọn sạch rác trong bộ phận gom rác thải. Khi đã sẵn sàng xử lý giòi, bạn cần đổ nước vào nồi lớn rồi bật bếp lửa lên. Cũng có thể dùng ấm nấu nước bằng điện. Sau khi nước sôi, đổ nước lên giòi trong thùng rác.  Nước sôi sẽ giết chết giòi ngay lập tức. Đảm bảo dội nước sôi lên mọi ngóc ngách trong thùng rác. Dọn sạch mọi thứ trong thùng rác, bao gồm xác giòi. Dùng ống tưới nước để xịt rửa thùng rác. Đổ nước xà phòng nóng vào xô. Mang găng tay rồi dùng bàn chải lông cứng và nước xà phòng để làm vệ sinh trong thùng rác.  Có thể dùng hỗn hợp giấm hòa nước theo tỉ lệ 1:2 để làm vệ sinh thùng rác.  Cũng có thể chà tinh dầu bạc hà bên trong thùng rác để chống giòi. Không đổ nước xà phòng vào ống thoát nước mưa vì chúng thường chảy trực tiếp vào hồ gần nhà, sông suối hay các nguồn nước sạch khác. Giòi thích môi trường ẩm nên bạn cần để thùng rác khô hoàn toàn. Đặt thùng rác ở vị trí đón nắng, hoặc bạn có thể dùng giẻ lau khô thùng rác. Đảm bảo lặp lại quy trình này 1-2 tuần một lần để ngăn giòi quay trở lại. Sau khi dọn sạch giòi và làm vệ sinh thùng rác, bạn cần đảm bảo giòi không quay trở lại. Đặt túi rác lớn vào thùng rác, sau đó quấn dây thun quanh mép thùng để không thứ gì có thể chui vào giữa túi rác và thùng rác. Ruồi và giòi không thích khuynh diệp, nguyệt quế và bạc hà. Bạn có thể nghiền bột một ít lá này rồi rắc vào trong hoặc quanh thùng rác.

Summary: Loại bỏ toàn bộ rác trong thùng. Đun nước. Dọn sạch thùng rác. Để thùng rác khô. Đặt túi đựng rác vào thùng rác. Rắc bột lá nguyệt quế và khuynh diệp quanh thùng rác.


Phụ nữ thường không thoải mái khi gần gũi với một người mà cô ấy cảm thấy rằng người đó không quan tâm đến nàng. Một cách hay để biểu lộ sự nghiêm túc trong tình cảm của bạn là có hành động đẹp với cô ấy. Chắc chắn rồi, bạn có thể bắt đầu với hoa và sô cô la như thường lệ, nhưng nếu có cơ hội để làm điều gì đó tác động nhiều hơn đến cuộc sống của cô ấy thì bạn hãy nắm lấy nó.  Giả sử như cô ấy đang gặp khó khăn trong việc đi tới trường học hoặc công sở do xe bị hỏng. Bạn hãy gọi cho một người bạn thân biết sửa xe và trao đổi với họ để sửa xe cho cô ấy. Điều này sẽ giúp cô ấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Tất nhiên, không phải chỉ vì bạn làm điều tốt cho cô ấy thì nghĩa là nàng phải gần gũi thể xác với bạn. Bạn không nên dùng cách này để ép cô ấy tiến đến giai đoạn thân mật hơn. Thay vì thế, cử chỉ này chỉ nên để tỏ cho nàng thấy rằng bạn là một người yêu tốt, tận tâm, chân thành và quan tâm đến hạnh phúc của cô ấy. Những hành động lãng mạn là điều rất đáng yêu trong mắt các cô gái, đồng thời cũng giúp bạn thể hiện tình cảm. Điều này rất quan trọng vì nó cho thấy rằng bạn dành cho nàng tình cảm trên mức bạn bè. Con gái thường lo lắng rằng bạn không thấy họ gợi tình hoặc hấp dẫn nếu bạn không thỉnh thoảng tỏ ra lãng mạn, và điều này sẽ khiến họ không có hứng thú gần gũi. Hãy lãng mạn một chút, và nàng sẽ mềm lòng ngay. Một cách khác để tạo bầu không khí đầy cảm xúc là khen ngợi cô ấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng khéo nói lời khen. Đôi khi chúng ta nói những điều mà chúng ta cho là hay và thực sự chúng ta có ý tốt, nhưng nếu không được nói ra đúng cách, người kia có thể cảm thấy phật lòng. Bạn nên học cách nói lời khen và cố gắng khen cô ấy sao cho khéo léo.  Ví dụ, có lẽ bạn nên tránh những câu khen như “Hôm nay em đẹp lắm” vì nó ám chỉ rằng bình thường cô ấy không đẹp. Một câu khen khác nên tránh là “Em mặc chiếc váy này trông thật mảnh mai” vì nghe như là thường ngày cô ấy trông không được thon thả lắm. Tốt nhất là nên tùy vào từng phụ nữ mà nói lời khen sao cho thích hợp, nhưng nói chung những câu như sau có thể được xem là hay, “Anh muốn nói chuyện với em mãi thôi” hoặc “Anh cảm thấy như được là chính mình khi ở bên cạnh em". Liệu có ai bị quyến rũ khi xung quanh ngổn ngang quần áo và bát đĩa bẩn? Cảm xúc yêu đương cũng khó đến hơn sau những sự việc chẳng có chút gì lãng mạn, chẳng hạn như một ngày căng thẳng ở trường hoặc nơi làm việc. Hãy giúp bạn gái của bạn chuyển sang tâm trạng lãng mạn hơn và nàng sẽ sẵn sàng bị cám dỗ.

Summary: Làm điều gì đó thật đáng yêu cho nàng. Có cử chỉ lãng mạn. Khen ngợi nàng đúng cách. Khơi gợi cảm hứng.


Bạn có thể giặt giày trong máy giặt. Trước tiên, bạn cần khử mùi giày bằng sản phẩm quen thuộc trong nhà. Với phương pháp dùng thuốc tẩy và nước sôi, bạn cần ấm đun nước, chậu và thuốc tẩy.  Trước tiên, bạn sẽ đun sôi một ấm nước đầy rồi cho giày vào chậu. Tiếp theo, đổ nước sôi vào từng chiếc giày rồi thêm một ít thuốc tẩy. Ngâm giày khoảng vài phút rồi đổ bỏ nước và thuốc tẩy. Thuốc tẩy sẽ diệt vi khuẩn gây mùi cho giày. Một cách khử mùi khác là dùng nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng muối nở và giấm để khử mùi. Tất cả những gì bạn cần là muối nở và giấm, chậu đủ to để chứa giày.  Cho một cốc muối nở vào mỗi chiếc giày rồi thêm một cốc giấm. Sự kết hợp này sẽ khiến muối nở sủi bọt. Chờ hỗn hợp hết sủi bọt sau khoảng 15 phút. Sau khi cho sản phẩm tẩy rửa, bạn sẽ để máy giặt hoàn thành quy trình làm sạch giày. Bạn sẽ cần bao gối và bột giặt để bảo vệ giày khi giặt bằng máy.  Nếu có thể, bạn nên tháo dây giày trước khi giặt. Cho giày vào bao gối và đặt cả bao gối vào máy giặt. Dùng chế độ giặt thông thường và nước nóng. Bạn nên dùng nhiều bột giặt để đạt hiệu quả khử mùi. Đối với giày trắng, bạn có thể cân nhắc việc thêm thuốc tẩy. Một lần giặt có thể không đủ để khử mùi giày. Có lẽ bạn cần hai lần giặt để khử sạch giày nặng mùi. Bạn nên hong khô giày một cách tự nhiên vì máy sấy có thể khiến giày bị co rút.

Summary: Vệ sinh giày bằng thuốc tẩy và nước sôi. Giặt giày bằng muối nở và giấm. Làm sạch giày bằng máy giặt.


Cả hai nguyên liệu này đều không có hiệu quả lắm khi dùng riêng rẽ, nhưng khi pha chung với nhau thì lại là một phương pháp được sử dụng rộng rãi nhất để tẩy vết rượu vang đỏ đã khô. Bạn cần dùng loại nước rửa bát không chứa thuốc tẩy, không chứa các sản phẩm kiềm – tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng sản phẩm có chứa thuốc tẩy để tẩy vết rượu trên vải trắng. Thuốc tẩy không những giúp bạn loại bỏ vết bẩn mà còn có thể tẩy được các màu khác trên vải! Nếu muốn hỗn hợp mạnh hơn một chút, bạn có thể pha 1 phần nước rửa bát và 2 phần nước ô xy già. Đầu tiên, bạn hãy rót một lượng nhỏ dung dịch xà phòng và nước ô xy già lên vết bẩn. Dùng ngón tay xoa hỗn hợp vào vùng có vết bẩn. Thao tác từ ngoài vào trong, bắt đầu từ rìa ngoài vết bẩn tiến dần vào giữa; như vậy vết bẩn sẽ không bị loang ra ngoài.  Trước khi xoa hỗn hợp vào vải, bạn hãy lót một chiếc khăn bên trong lớp vải để vết bẩn khỏi dây vào lớp vải bên dưới. Chiếc khăn có tác dụng thấm vết bẩn. Nếu không muốn dùng tay xoa hỗn hợp vào vải, hoặc chất liệu vải đặc biệt mỏng manh: bạn có thể thấm hút vết bẩn. Rót một chút hỗn hợp xà phòng và nước ô xy già vào khăn sạch, sau đó chấm mạnh lên vết bẩn. Đảm bảo hỗn hợp phải ngấm đẫm vào vết bẩn trước khi bạn giặt sạch xà phòng. Đổ nước ấm vào chậu và cho món đồ vải cotton vào ngâm. Nhớ rằng món đồ phải được ngấm đẫm nước. Bạn có thể thử để vết bẩn dưới vòi nước ấm. Chuyển món đồ sang nước nóng và ngâm khoảng 1 tiếng. Máy giặt có chế độ giặt ngâm rất thích hợp cho việc này. Không cho thêm xà phòng giặt! Trên vải có thể vẫn còn hỗn hợp xà phòng và ô xy già. Sau khi ngâm vải cotton trong nước nóng 1 tiếng, bạn hãy xả lại bằng nước lạnh. Không cho thêm xà phòng giặt. Nếu không muốn giặt tay, bạn có thể chạy máy giặt với chế độ giặt nước lạnh. Đừng sử dụng máy sấy, nhất là đối với vải 100% cotton! Nhiệt độ cao có thể khiến chất liệu vải cotton ướt bị co rút đáng kể. Nếu vết rượu vang đỏ vẫn còn, bạn hoàn toàn có thể lặp lại quá trình trên.

Summary: Pha nước ô xy già và nước rửa bát với tỷ lệ bằng nhau. Xoa hỗn hợp vừa pha vào vết bẩn. Để cho xà phòng và ô xy già ngấm vào vải khoảng 30 phút. Xả vải bằng nước ấm. Ngâm vết bẩn trong nước nóng. Xả vải với nước lạnh. Phơi khô.


Bạn chỉ nên dùng bàn chải hoặc khăn khô để rửa nấm theo hướng dẫn ở trên. Không nên rửa bằng nước vì nước đọng trên thân nấm có thể khiến nấm mốc hoặc nấm cạnh tranh phát triển. Cắt nấm thành lát dày 1,5 cm. Chỉ nên áp dụng phương pháp sấy nấm tự nhiên khi trời nắng hoặc độ ẩm thấp. Độ ẩm trong không khí quá cao sẽ khiến nấm mốc phát triển và nấm sẽ lâu khô. Bạn nên chọn phòng có thể đón nhiều nắng, bậu cửa sổ hoặc sân thượng thoáng khí. Ngoài ra, nên chọn vị trí tránh chim chóc, động vật, côn trùng và hơi ẩm tiếp xúc với nấm. Bạn có thể xếp nấm trên giá đỡ chuyên dùng để sấy khô thực phẩm hoặc dùng dây dù chuyên dùng khi nấu ăn để xâu nấm lại.    Sử dụng giá đỡ: Xếp nấm thành một lớp. Phải đảm bảo rằng nấm không chồng lên nhau để tránh bị dính khi sấy khô hoặc uốn thành hình dáng lạ. Dùng lều lưới phủ nấm và giá đỡ lại để tránh côn trùng. Bạn có thể mua lều lưới ở các cửa hàng đồ dùng nhà bếp. Nếu không có, bạn có thể dùng miếng vải lưới phủ quanh giá đỡ.      {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Dry-Mushrooms-Step-13Bullet1.jpg\/v4-459px-Dry-Mushrooms-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Dry-Mushrooms-Step-13Bullet1.jpg\/v4-759px-Dry-Mushrooms-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Sử dụng dây dù: Xâu dây dù qua nấm. Có thể dùng kim đã khử trùng để xâu dễ hơn. Bạn chỉ cần hơ kim trên ngọn lửa để khử trùng rồi xâu dây dù xuyên qua nấm như xuyên chuỗi vòng hạt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Dry-Mushrooms-Step-13Bullet2.jpg\/v4-459px-Dry-Mushrooms-Step-13Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Dry-Mushrooms-Step-13Bullet2.jpg\/v4-759px-Dry-Mushrooms-Step-13Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Nếu sử dụng dây dù để xâu nấm, hãy treo nấm ở nơi khô ráo và đầy ánh nắng. Để nấm khô dưới ánh nắng 1-2 ngày và kiểm tra thường xuyên mỗi ngày. Cân nhắc việc sấy khô nấm trong lò nướng nếu nấm không khô hoàn toàn sau 2 ngày phơi nắng. Bạn có thể sấy nấm trong lò nướng theo hướng dẫn ở trên.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Dry-Mushrooms-Step-14Bullet1.jpg\/v4-459px-Dry-Mushrooms-Step-14Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Dry-Mushrooms-Step-14Bullet1.jpg\/v4-759px-Dry-Mushrooms-Step-14Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

Summary: Rửa sạch nấm và cắt lát. Kiểm tra điều kiện thời tiết. Tìm vị trí thuận lợi cho việc sấy khô. Xếp nấm để sấy khô. Đặt nấm ở nơi sấy khô.


Ngọc lục bảo có nhiều màu. Màu sắc là một trong những yếu tố quan trọng nhất để xác định giá trị của một viên ngọc lục bảo. Sự khác biệt trong màu sắc của ngọc lục bảo xuất phát từ sự khác nhau về lượng crôm, vanađi và sắt trong môi trường hình thành của viên đá. Màu sắc của ngọc lục bảo có thể chia thành các mục về màu sắc, tông, và độ bão hòa. Màu sắc có lẽ là những gì bạn nghĩ đến khi nghe đến từ “màu.” Màu sắc của một viên ngọc lục bảo là màu xanh lá cây đặc trưng của nó.  Màu sắc của ngọc lục bảo có thể có các màu từ màu xanh lá cây hơi xanh đến màu xanh lá cây hơi vàng. Ví dụ, ngọc lục bảo của Zambia được đặc trưng bởi màu xanh lá cây đậm, trong khi đó, ngọc lục bảo của Brazil và Colombia thường có màu xanh lá cây tinh khiết. Tông màu chỉ dẫn độ sáng và sậm màu của viên ngọc. Ngọc lục bảo có thể có tông từ màu xanh lá cây sáng đến màu xanh rất sẫm. Sự liên hệ giữa tông và giá trị của viên ngọc khá là phức tạp. Những viên ngọc lục bảo màu xanh thẫm thường được coi là có giá trị cao hơn, tuy nhiên nếu màu viên ngọc lục bảo quá tối, giá trị của nó sẽ thấp hơn nhiều.  Những viên ngọc lục bảo có tông màu xanh thẫm trung bình đến trung bình-tối là những viên ngọc có giá trị cao nhất trên thị trường. Những viên ngọc lục bảo có màu xanh lá cây thuần khiết hoặc xanh nước biển pha xanh lá cây là những viên đá có nhu cầu cao nhất, một phần là bởi những viên ngọc xanh nước biển pha xanh lá cây có mối liên hệ với một mỏ đá quý được đánh giá cao tại Colombia tên là Mỏ Muzo. Lưu ý rằng những viên ngọc lục bảo có màu quá vàng hoặc quá xanh nước biển có thể không được coi là ngọc lục bảo chính thống và vì vậy có giá trị kém hơn nhiều. Độ bão hòa của viên đá gắn với độ tinh khiết của nó. Ngọc lục bảo có độ bão hòa cao (có nghĩa là độ tinh khiết cao) có giá trị cao hơn những viên ngọc lục bảo có độ bão hòa thấp. Độ bão hòa có thể gắn với cả tạp chất và tông màu; một mức độ nào đó bao gồm cả những viên đá có độ tinh khiết thấp hơn. Tương tự như vậy, những viên ngọc lục bảo xanh lá cây rất thẫm không hấp thụ nhiều ánh sáng, do vậy, chúng có vẻ đục hơn những viên có màu xanh sáng.

Summary: Hiểu sự quan trọng của màu sắc. Xác định màu sắc của một viên ngọc lục bảo. Nhìn vào tông màu của viên ngọc lục bảo. Đánh giá độ bão hòa của viên ngọc lục bảo.


Trước khi ôm ấp, bạn cần hiểu rõ tính tình của chúng. Không phải con mèo nào cũng thích bị đụng chạm nhiều và có thể cào xước hoặc cắn người chủ nếu bị ôm quá chặt. Bạn cần đảm bảo rằng mèo cưng thích gần gũi âu yếm trước khi trao cho chúng một cái ôm.  Dành thời gian bên mèo yêu. Bạn nên dành khoảng một giờ hoặc hơn ở gần mèo. Chú ý đến cách mà chúng tương tác với bạn. Con mèo có thường hay rúc vào người và biểu lộ sự trìu mến, cạ  mặt vào bạn? Hay chúng khá lãnh đạm, muốn ngồi gần bạn nhưng không thích tiếp xúc?  Những con mèo hay nhạy cảm thường cảm thấy thư giãn khi được nhấc lên và cho phép con người đụng vào chúng. Bạn có thể thử ôm một con mèo thân thiện hơn, nhưng đối với những con mèo có tính cách lạnh nhạt hoặc rụt rè thì có thể chúng không thích ôm ấp cho lắm. Ngay cả những con mèo có tính khí thân thiện và trìu mến cũng sẽ tấn công đột ngột nếu cảm thấy bị đe dọa. Bạn nên dành thời gian nghiên cứu ngôn ngữ cơ thể mèo để nhận biết khi nào thì mèo có tâm trạng tốt.  Khi mèo vui vẻ, chúng thể hiện ra bên ngoài thông qua cơ thể. Đôi tai hướng ra phía trước, đồng tử co lại và mắt mở một nửa, đuôi dựng lên với phần đầu cong lại, và lưng cong lại cùng với bộ lông nằm dẹp xuống. Ngoài ra mèo cũng sẽ kêu rừ rừ hoặc meo meo nhỏ nhẹ để thể hiện niềm phấn khích khi nhìn thấy bạn.  Ngược lại, con mèo hung hăng hay sợ hãi sẽ gầm gừ và kêu to với tông thấp. Chúng sẽ giãn đồng tử, gập đuôi ra sau và trước hoặc kẹp giữa hai chân, và cong lưng lại rồi dựng lông lên. Khi đó bạn không nên ôm ấp chúng trong thời điểm này. Ngay cả những con mèo thân thiện và dễ tính vẫn có thể chống đối việc bị nhấc lên. Mèo là loài động vật thích độc lập và không thích cảm giác bị kiểm soát. Tuy nhiên, những con mèo sống chung với trẻ em thường quen với việc được bồng lên và sẽ cho phép bạn thực hiện điều này. Nếu mèo không thích ẵm, chúng sẽ đập mạnh hoặc quằn quại để thoát khỏi bàn tay của bạn. Bạn vẫn có thể ôm chúng trong trường hợp này nhưng bạn không thể giữ chặt chúng được.

Summary: Hiểu rõ tính khí của mèo. Tìm hiểu ngôn ngữ cơ thể mèo. Quan sát phản ứng của mèo khi được nhấc lên.


Xác định chính xác những cảm xúc thật sự của bạn và lý do bạn cảm thấy như vậy. Hãy cố gắng để hiểu chính mình. Bạn cảm thấy oán giận từ khi nào? Có phải sự việc nào đó đã khiến bạn bực bội không? Sự oán giận có liên quan đến người bạn đời, bố mẹ hoặc gia đình của bạn phải không? Nhận ra nguyên nhân của sự oán giận sẽ giúp bạn định hướng cách để vượt qua. Chẳng hạn, nếu tức giận bởi vì một người thân thiết với bạn lại khiến bạn thất vọng hoặc xem thường bạn, bạn có thể xử lý bằng cách thay đổi những gì mình mong đợi từ người khác. Tất nhiên bạn không thể thay đổi người khác, vì thế hãy thay đổi bản thân hoặc học cách để chấp nhận những gì đã xảy ra. Đôi khi, chúng ta căm ghét người khác bởi vì chúng ta thất vọng khi bản thân dễ bị tổn thương. Trong lòng chúng ta cảm thấy bối rối hoặc lúng túng vì mình đã không thể đoán trước tình hình. Chúng ta cảm thấy giận dữ vì đã mất cảnh giác và đã tin tưởng người khiến mình tổn thương. Với suy nghĩ đó, chúng ta nổi giận với chính mình. Có một câu trích dẫn thế này, "Oán giận giống như là uống thuốc độc và đợi đến lúc thuốc giết mình". Bạn có quyền chọn hướng về tương lai hoặc cứ tiếp tục đau khổ. Hãy nhận ra sức mạnh của mình và đừng đổ mọi tội lỗi cho người khác. Thèm muốn hoặc khao khát muốn có những gì người khác đang có, dù là phù phiếm hay cần thiết, sẽ dẫn đến cảm giác đố kỵ. Nếu bạn oán giận ai đó bởi vì họ có thứ gì đó mà bạn mơ ước, thật không có ích khi bạn thù ghét người đó. Bạn cần hiểu được cảm xúc của mình là do bạn cảm thấy thiếu thứ gì đó, điều này sẽ giúp bạn vượt qua cảm xúc ghen ghét ai đó.  Một ví dụ của sự ghen tị dẫn đến sự oán giận là bạn cay cú khi một đồng nghiệp được thăng chức trong khi bạn thèm muốn vị trí đó. Có lẽ bạn cảm thấy mình xứng đáng được thăng chức bởi vì bạn có thâm niên hơn. Vượt qua sự đố kỵ bằng cách trung thực với chính mình và hành động. Người đó có thật sự khiến bạn tức giận hay đó là vấn đề ở bạn? Nếu bạn cảm thấy năng lực của mình xứng đáng được cân nhắc, bạn có thể chủ động thảo luận với cấp trên về những vị trí còn trống khác. Hoặc, nếu bạn nghĩ rằng mình giỏi hơn sếp, có lẽ bạn nên tìm một vị trí phù hợp ở một công ty khác. Bạn không ghen tị với người đó, mà bạn đố kỵ tính cách hoặc năng lực của họ. Hãy ngồi xuống và thẳng thắn đánh giá những cảm xúc của bạn và chuyển hướng sự ghen tị để cải thiện bản thân tốt hơn. Sự giận dữ và oán giận là những cảm xúc mạnh mẽ. Đôi khi, chúng ta tổn thương bản thân hơn bằng cách giả vờ phớt lờ hoặc cố chối bỏ cảm xúc. Sự oán giận nảy sinh bởi vì chúng ta nhìn nhận sự việc dựa trên cảm xúc của mình, vì thế chúng ta bắt đầu căm ghét hoặc đố kỵ người mà ta cho rằng họ xúc phạm mình. Hãy thừa nhận cảm xúc sẽ giúp bạn chữa lành vết thương lòng.  Sự tức giận thường làm lu mờ những cảm xúc khó hiểu hoặc khó thể hiện khác. Con người biểu lộ sự giận dữ bởi vì sẽ dễ dàng hơn để cho người khác thấy rằng bạn đang tức giận so với thể hiện cảm xúc bị khước từ, thất vọng, đố kỵ, bối rối, hoặc tổn thương. Dành cho bản thân vài phút để suy nghĩ về những gì đã xảy ra với bạn, và cảm nhận tất cả những cảm xúc liên quan đến sự việc. Hãy nổi giận nếu bạn bực bội. Hãy thừa nhận nỗi đau hay sự xấu hổ. Đừng cố xua đuổi những cảm xúc này. Bạn nên thật sự thừa nhận cảm xúc của mình để có thể bước tiếp. Hãy tìm một người để trò chuyện và tâm sự với họ những gì đã xảy ra khiến bạn buồn chán. Giãi bày tâm sự với người khác có thể giúp bạn nhìn nhận tình hình khách quan hơn. Có lẽ người khác sẽ nhận ra thói quen trong hành vi của bạn dẫn đến sự việc, và họ sẽ hỗ trợ bạn tìm ra giải pháp. Luôn có ích khi bạn có thể trò chuyện với ai đó. Hãy ghi chú lại thật nhiều chi tiết theo trí nhớ của bạn và đừng bỏ qua bất cứ việc gì. Khi hoàn thành, hãy viết ra những đặc điểm của người mà bạn oán giận. Đừng gọi họ bằng những cái tên xúc phạm. Có phải họ quá ích kỹ, thô lỗ, độc ác, và khiếm nhã không? Hãy suy nghĩ về những gì họ đã làm và đánh giá sự khiếm nhã đó.  Tiếp theo, viết ra hành vi nào của người đó khiến bạn bực bội, việc ghi chú không nhằm mục đích khiến bạn nổi giận mà là để tìm hiểu sâu hơn nguyên nhân dẫn đến sự oán giận. Cuối cùng, ghi lại xem hành vi đó và cảm xúc của bạn đã tác động đến cuộc sống của bạn như thế nào. Chẳng hạn, nếu người bạn đời phản bội, bạn sẽ cảm thấy giận dữ, buồn bã, và xấu hổ. Sự phản bội của người bạn đời đã khiến bạn gặp khó khăn trong việc tin tưởng hoặc kết nối với những người khác vì sợ rằng họ cũng sẽ tổn thương bạn. Trong một số trường hợp, khi người thân làm chúng ta tổn thương, chúng ta muốn thấu hiểu họ. Cho dù hiểu được vì sao ai đó tổn thương bạn sẽ không khiến sự việc biến mất – thậm chí người đó không biết lý do họ hành động như vậy – tuy nhiên cuộc trò chuyện thẳng thắn về việc đã xảy ra là một bước hướng tới chữa lành vết thương lòng.  Yêu cầu người đó gặp bạn để trò chuyện. Sử dụng mẫu câu bắt đầu với "Tôi" như là "Tôi đau lòng bởi vì ____," để thể hiện cảm xúc của bạn. Sau đó, trong tư thế không chỉ trích, bạn hãy hỏi xem người đó có thể giải thích sự việc theo quan điểm của họ không. Chỉ đối chất với người đó sau khi bạn đã có quan điểm khách quan về sự việc, nghĩa là bạn đã hiểu được vai trò của mình cũng như đối mặt với những cảm xúc. Nếu muốn duy trì mối quan hệ với người đó, hãy nói cho họ biết bạn muốn nhận được một lời xin lỗi hoặc yêu cầu sự bồi thường cụ thể. Chẳng hạn, nếu người yêu đã phạm một sai lầm và bạn quyết định ở bên cạnh người ấy, bạn nên thiết lập những giới hạn và nguyên tắc về những gì bạn mong muốn họ hành động trong thời gian tới.

Summary: Tìm hiểu nguồn gốc và nguyên nhân khiến bạn oán giận. Xác định vai trò của bạn dẫn đến sự oán giận. Xác định xem cảm giác của bạn là ghen tị hay có lý do chính đáng. Trung thực với cảm xúc của bạn. Nói chuyện với một người bạn hoặc ai đó đáng tin cậy. Viết ra những gì mà người khác đã làm khiến bạn buồn bực. Nói cho người tổn thương bạn biết rằng họ khiến bạn thất vọng như thế nào.


Nhiều loại tinh dầu có thể giảm triệu chứng cảm thông thường và thông xoang mũi. Hãy cho thêm 3 đến 7 giọt tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc oregano. Nếu bạn thấy nghẹt mũi, oregano sẽ giúp làm thông xoang. Tinh dầu bạc hà có thể chữa đau đầu gây ra do sung huyết và khuynh diệp có thể giúp trị sung huyết. Dầu khuynh diệp cũng giúp cải thiện các vấn đề về hô hấp. Ngoài ra, bạn có thể dùng tinh dầu gỗ tuyết tùng, nguyệt quế, hương trầm, kinh giới tây, lá xô thơm, đàn hương hoặc tràm trà để trị cảm thông thường. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, tinh dầu oải hương có thể giúp bạn thư giãn và dễ ngủ. Tinh dầu lá xô thơm cũng làm giảm triệu chứng lo lắng, căng thẳng hoặc buồn chán. Hãy thêm 3 đến 7 giọt tinh dầu vào nước xông mặt. Bên cạnh đó, còn có một số tinh dầu khác giúp thư giãn như: hải đường, vani và lộc đề xanh. Nếu bạn đang cảm thấy bất mãn hoặc đơn giản là muốn tâm trạng tốt hơn, hãy dùng tinh dầu chanh, cây hương thảo hoặc hoa hồng. Hoa hồng thường được dùng để chống trầm cảm và cây hương thảo sẽ tăng thêm năng lượng cho bạn. Tinh dầu chanh hoặc bất kỳ loại nào thuộc họ cam quýt có thể cải thiện tâm trạng và sự tập trung. Hãy thêm 3 đến 7 giọt tinh dầu vào nước xông mặt. Tinh dầu ngọc lan tây, hoắc hương, nhài và cúc La Mã là những loại tinh dầu tốt để cải thiện tâm trạng. Nếu bạn muốn trị dứt mụn hoặc mẩn đỏ, hãy thử xông mặt với tinh dầu tràm trà, khuynh diệp hoặc cây hương thảo. Tất cả các loại này đều có khả năng kháng khuẩn, giúp làm lành phần viêm gây mẩn đỏ. Hãy cho 3 đến 7 giọt tinh dầu vào nước xông. Tinh dầu kháng khuẩn khác, gồm có: oregano, lá xô thơm, húng quế và thông. Nếu bạn có sẹo, vết rạn hoặc vết thâm mụn, hãy dùng tinh dầu hoa hồng. Hoa hồng có chứa chất chống oxy hóa giúp đẩy nhanh quá trình làm lành da. Ngoài ra, nó còn se khít lỗ chân lông làm cho da trông săn chắc hơn. Hãy nhỏ 3 đến 7 giọt tinh dầu vào nước xông mặt. Kết hợp tinh dầu cây phong lữ với tinh dầu hoa hồng sẽ có hiệu quả tương tự như làm lành da bằng cách tăng lưu thông máu. Nếu bạn lo bị dị ứng với tinh dầu, hãy thử dầu trên một vùng da nhỏ trước khi dùng để xông. Pha tinh dầu cùng với một lượng nhỏ dầu nền (như dầu em bé) và nhỏ vài giọt lên miệng mút của băng cá nhân. Sau đó, dán miếng băng cá nhân lên cánh tay và để yên trong 48 giờ. Kiểm tra xem da có bị ửng đỏ, ngứa ngấy hoặc phồng giộp vốn là dấu hiệu của dị ứng hoặc da nhạy cảm. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng tinh dầu vì nhiều loại chưa được kiểm nghiệm kỹ càng.

Summary: Mở xoang mũi và trị cảm. Thư giãn và thả lỏng. Cải thiện tâm trạng. Trị mụn. Chăm sóc da. Kiểm tra thử trên một vùng da.


Hoang tưởng thể được yêu có đặc điểm chung là người bệnh tưởng có người khác đang yêu mình, thông thường người này có địa vị cao hơn người bệnh, chẳng hạn người nổi tiếng hoặc quản lý của họ. Họ sẽ cố gắng liên lạc với người mà họ cho rằng đang yêu mình, thậm chí họ sẵn sàng rình rập hoặc dùng bạo lực.  Người bị hoang tưởng thể được yêu thường có hành vi ôn hòa, đôi khi trở nên cáu gắt, nồng nhiệt hoặc ghen tuông.  Hành vi chung của những người mắc dạng bệnh này là: Có niềm tin cho rằng đối tượng của họ đang cố gửi thông điệp ngầm cho họ, như thông qua ngôn ngữ cơ thể hay lời nói. Họ có thể rình rập hay tiếp xúc với đối tượng bằng cách viết thư, gửi tin nhắn hay thư điện tử, bất kể đối tượng không muốn nhận nhưng họ vẫn làm. Có niềm tin kiên định cho rằng đối tượng vẫn yêu họ cho dù có bằng chứng chống lại, chẳng hạn lệnh giới hạn tiếp cận.   Thể hoang tưởng này phổ biến ở phụ nữ hơn đàn ông. Hoang tưởng thể tự cao có đặc điểm chung là người bệnh tưởng mình có tài năng, sự thông thái hay khả năng khám phá không được công nhận. Họ tin vào sự đặc biệt của mình, như tin mình có vai trò quan trọng, có khả năng hay quyền lực khác.  Họ cũng có thể tin rằng mình là người nổi tiếng, hoặc nghĩ mình đã phát minh ra thứ gì đó tuyệt vời như máy vượt thời gian. Những người bị hoang tưởng thể tự cao thường có hành vi khoe khoang hoặc phóng đại, và tỏ ra là đang hạ mình với người khác.  Ngoài ra họ dường như bốc đồng và không thực tế về các mục tiêu và ước mơ đặt ra. Hoang tưởng thể ghen tuông có đặc điểm chung là người bệnh nghĩ vợ, chồng hoặc người yêu mình không chung thủy. Cho dù có bằng chứng ngược lại họ vẫn chắc chắn bạn tình của mình đang ngoại tình. Đôi khi người mắc thể hoang tưởng này chắp vá các sự kiện hoặc phát hiện của họ để kết luận đó là bằng chứng không chung thủy. Hành vi chung của bệnh nhân hoang tưởng thể ghen tuông là sử dụng bạo lực, cố gắng hạn chế hoạt động của bạn tình hoặc không cho bạn tình ra ngoài. Thật ra thể hoang tưởng này liên quan nhiều nhất đến bạo lực và thường là động cơ dẫn đến ngộ sát. Hoang tưởng thể bị hại có đặc điểm chung là người bệnh tưởng mình đạng bị âm mưu ám hại, bị lừa gạt, theo dõi, rình rập hay quấy rối. Đây là thể hoang tưởng phổ biến nhất. Đôi khi người mắc hoang tưởng thể bị hại có cảm giác mơ hồ là mình sẽ bị bức hại nhưng không thể chỉ ra nguyên nhân.  Chỉ cần một lời lăng mạ nhỏ cũng có thể được người bệnh phóng đại và xem đó là ý định lừa gạt hay quấy rối họ.  Hành vi thường có đặc điểm như tức giận, phòng thủ, căm phẫn hoặc nghi ngờ. Hoang tưởng dạng cơ thể có liên quan đến cơ thể và các giác quan, người bệnh có thể hoang tưởng về vẻ bề ngoài, nghĩ mình phát bệnh hay bị lây bệnh.  Ví dụ điển hình về hoang tưởng dạng cơ thể là người bệnh tin rằng người mình bốc mùi hôi, hay côn trùng đang tấn công vào da. Ngoài ra có trường hợp họ nghĩ dáng vẻ bề ngoài của họ trông xấu xí hay bộ phận nào đó trên người đang có vấn đề. Hành vi của những người này thường phù hợp với suy nghĩ hoang tưởng của họ. Ví dụ, người nào tin rằng đang bị côn trùng tấn công thì họ sẽ thường xuyên đi gặp bác sĩ da liễu và từ chối khám bệnh tâm thần vì cảm thấy không cần thiết.

Summary: Nhận biết hoang tưởng thể được yêu. Phân biệt hoang tưởng thể tự cao. Chú ý hành vi ghen tuông cho thấy dấu hiệu hoang tưởng. Chú ý hành vi cho thấy dấu hiệu hoang tưởng thể bị hại. Chú ý thể hoang tưởng ảnh hưởng đến chức năng và cảm giác của cơ thể.


Bạn hãy cùng bạn mình làm gì đó để họ đừng cứ ngồi mãi một chỗ và gặm nhấm nỗi buồn. Làm gì không quan trọng, miễn là họ bận rộn và có gì đó để làm là được.  Nếu đang ngồi ở đâu đó, các bạn có thể đứng dậy và đi dạo. Hãy đi vài vòng quanh trung tâm thương mại, vừa đi vừa xem đồ, hoặc đi quanh khu phố để đổi gió. Cùng làm gì đó giải khuây, nhưng đừng buông thả. Đau buồn không phải là lý do để chúng ta lạm dụng ma túy, thuốc lá hay bia rượu. Bạn cần thật lý trí khi giúp bạn mình cảm thấy khá hơn. Vận động giúp giải phóng endorphin trong não, nhờ đó bạn sẽ bình tĩnh và suy nghĩ tích cực hơn. Nếu có thể lôi kéo bạn mình cùng tham gia các hoạt động thể chất thì đó sẽ là một cách tuyệt vời và lành mạnh để giúp họ vui vẻ trở lại.  Hãy tập một số bài thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như các bài tập giãn cơ hoặc yoga. Nếu muốn thú vị hơn thì bạn có thể chọn chơi một số môn thể thao trong sân, đạp xe hoặc đi dạo. Nếu bạn của bạn rất tức giận hoặc quá chán nản, hãy tìm cách vận động mạnh, chẳng hạn như đến phòng gym và tập tạ để xả hết những cảm xúc tiêu cực đó ra ngoài. Nếu người đó cứ bám riết lấy những suy nghĩ tiêu cực, bạn cần hướng họ đến những điều tích cực hơn. Bạn có thể chọn cùng họ tới trung tâm thương mại xem đồ hoặc đi bơi và ăn kem. Hãy tìm những bộ phim yêu thích, làm bỏng ngô, vừa ăn vừa cày phim và nói về những người mà bạn đang cảm nắng. Làm gì cũng được, miễn là nhẹ nhàng và thú vị để người ấy ngừng quanh quẩn với những muộn phiền. Hãy xem một bộ phim hài hước hoặc một vở kịch để đánh lạc hướng họ khỏi những suy nghĩ tiêu cực của bản thân Bạn có thể mời bạn mình thứ gì đó đặc biệt khi tâm trạng họ không tốt. Hãy cùng ra ngoài ăn kem hoặc đến một nhà hàng yêu thích. Nhiều khi tâm trạng không tốt sẽ khiến chúng ta chán ăn và ăn không ngon miệng, dẫn đến bị hạ đường huyết và khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Ăn gì đó có thể sẽ khiến bạn của bạn cảm thấy tốt hơn. Thỉnh thoảng bạn có thể nấu ăn cho bạn mình khi họ đang suy sụp. Hãy nấu một nồi súp và chia sẻ với họ, như vậy thì ít nhất là họ sẽ không phải lo nghĩ về việc hôm nay ăn gì. Khi vừa trải qua một chuyện tồi tệ, việc cố gắng đến công ty để trình bày bản kế hoạch hoặc ngồi trong lớp với những tiết học dài khó nhằn có thể không phải là những việc họ nên làm. Nghỉ một ngày và làm gì đó để đầu óc thông thoáng thay vì những công việc thường ngày có lẽ sẽ tốt hơn. Nhiều khi vùi đầu vào công việc lại là một cách tốt, những việc quen thuộc có thể sẽ khiến họ quên đi muộn phiền. Quyết định cuối cùng là ở họ, nhưng bạn hãy cho bạn mình biết rằng ít nhất thì họ vẫn có thể lựa chọn.

Summary: Tham gia vào các hoạt động để gây xao nhãng. Tham gia các hoạt động thể chất. Tham gia các hoạt động nhẹ nhàng và thú vị. Ăn gì đó. Khuyến khích họ hủy những kế hoạch không quan trọng.


Nếu các triệu chứng không thuyên giảm trong vòng vài tiếng, bạn nên cân nhắc tìm lời khuyên y tế khẩn cấp. Tuy đây không phải là trường hợp đe dọa tính mạng, bạn vẫn nên gọi điện, dù chỉ để xin lời khuyên. Bác sĩ phòng cấp cứu thường sẽ cho bệnh nhân dùng thuốc Valium hoặc Xanax, và có thể là thuốc chẹn Beta như Atenolol để làm dịu nhịp tim và giảm mức adrenaline trong cơ thể. Nếu đây là lần đầu tiên lên cơn hoảng sợ, có thể bệnh nhân muốn tìm sự chăm sóc y tế vì lo sợ. Tuy nhiên, nếu trước đây đã từng trải qua cơn hoảng loạn, có lẽ họ sẽ biết việc cấp cứu có thể khiến tình trạng xấu hơn. Bạn hãy hỏi ý họ. Quyết định cuối cùng sẽ phụ thuộc vào trải nghiệm của bệnh nhân và sự tương tác của bạn với họ. Cơn hoảng loạn là một dạng rối loạn lo âu và cần được điều trị chuyên khoa. Một chuyên gia trị liệu giỏi sẽ xác định được tác nhân gây hoảng loạn, hoặc ít nhất cũng giúp bệnh nhân nắm rõ hơn về khía cạnh sinh lý học của tình huống. Nếu bệnh nhân bắt đầu trị liệu, bạn hãy để cho họ xử lý theo nhịp độ của riêng họ. Cho họ biết rằng trị liệu tâm lý không phải dành cho người mất trí. Đây là một phương pháp trị liệu chính thống đang giúp đỡ hàng triệu người. Hơn nữa, chuyên gia trị liệu có thể kê toa thuốc để kiểm soát bệnh. Thuốc men có thể không chấm dứt hoàn toàn cơn hoảng loạn, nhưng chắc chắn giúp giảm tần suất và cường độ của các cơn hoảng loạn. Bạn có thể cảm thấy có lỗi vì chính mình cũng hoảng hốt trong khi bạn của bạn đang lên cơn hoảng loạn, tuy nhiên điều đó là bình thường. Hãy hiểu rằng lo lắng hoặc sợ hãi là phản ứng tự nhiên khi chứng kiến một người lên cơn hoảng loạn. Nếu cảm thấy có ích, bạn hãy hỏi người đó xem liệu bạn có thể trao đổi với họ để sau này bạn có thể xử lý tốt hơn không.

Summary: Tìm sự trợ giúp y tế. Giúp người bị hoảng loạn tìm trị liệu tâm lý. Chăm sóc bản thân.


Công thức nêu rõ rằng d=(x2−x1)2+(y2−y1)2{\displaystyle d={\sqrt {(x_{2}-x_{1})^{2}+(y_{2}-y_{1})^{2}}}}, trong đó, d{\displaystyle d} là độ dài của đoạn thẳng, (x1,y1){\displaystyle (x_{1},y_{1})} là tọa độ điểm đầu tiên của đoạn thẳng và (x2,y2){\displaystyle (x_{2},y_{2})} là tọa độ điểm thứ hai của đoạn thẳng. Thường thì tọa độ này được cho sẵn. Nếu không, hãy đếm dọc theo trục hoành và trục tung để tìm tọa độ.  Trục hoành là trục ngang; trục tung là trục dọc. Tọa độ của một điểm được trình bày như sau (x,y){\displaystyle (x,y)}. Chẳng hạn, một đoạn thẳng có thể được quy định bởi điểm (2,1){\displaystyle (2,1)} và (6,4){\displaystyle (6,4)}. Bạn phải cẩn thận thay các giá trị vào đúng biến số. Hai tọa độ x{\displaystyle x} phải là số đầu tiên trong dấu ngoặc đơn, còn hai tọa độ y{\displaystyle y} là số thứ hai trong ngoặc đơn. Ví dụ, ta có điểm (2,1){\displaystyle (2,1)} và (6,4){\displaystyle (6,4)}, công thức sẽ trở thành: d=(6−2)2+(4−1)2{\displaystyle d={\sqrt {(6-2)^{2}+(4-1)^{2}}}}

Summary: Thiết lập công thức tính khoảng cách. Tìm tọa độ của các điểm đầu và cuối đoạn thẳng. Thay tọa độ vào công thức tính khoảng cách.


Bạn có thể dễ dàng tìm thấy rất nhiều mẫu thư xin tài trợ trên mạng. Một vài trong số đó yêu cầu thu phí nhưng đa số là miễn phí. Bạn nên đọc những mẫu thư có hình thức và nội dung phù hợp.   Tuy nhiên, đừng sao chép giống hệt một lá thư mẫu. Bạn cần sửa đổi lá thư của mình sao cho bớt cứng nhắc và mang dấu ấn cá nhân hơn.   Ví dụ, nếu bạn biết giám đốc điều hành của công ty đó có một liên hệ cá nhân nào đó với mục tiêu của bạn. Bạn có thể cá nhân hóa lá thư của mình cho người đó. Bạn nên biết rõ thông tin của công ty hoặc người mà bạn đang xin tài trợ và chỉnh sửa lá thư sao cho phù hợp với mỗi người. Điều này sẽ tùy thuộc vào người nhận là ai. Tuy nhiên bạn phải luôn tỏ ra chuyên nghiệp và không sử dụng cách diễn đạt quá thông tục.  Hãy viết thư bằng văn bản có in sẵn logo và tên tổ chức của bạn. Điều này sẽ giúp thư yêu cầu của bạn trông chuyên nghiệp hơn. Nếu bạn xin tài trợ cho bản thân, bạn vẫn có thể tự tạo mẫu thư chuyên nghiệp có in sẵn tên của bạn ở trên đầu. Nếu bạn viết thư cho một danh nghiệp hay một tổ chức khác, hãy viết càng trang trọng càng tốt. Nếu bạn viết cho thành viên trong gia đình hay bạn bè, bạn có thể sử dụng lối nói thân mật hơn nhưng vẫn không nên quá thông tục bởi điều đó thể hiện rằng bạn đang thiếu tôn trọng với người nhận. Vì vậy viết thư email với văn phong không trang trọng thường không mang lại kết quả như mong đợi trong cả hai trường hợp. Một lá thư xin trợ cấp điển hình thường sử dụng cùng mẫu với các lá thư kinh doanh. Bạn nên sử dụng đúng mẫu nếu không muốn lá thư của bạn trông thiếu chuyên nghiệp.  Hãy bắt đầu lá thư với thứ ngày tháng sau đó tới tên và địa chỉ của nhà tài trợ. Sau đó cách ra một dòng và bắt đầu lời chào với: Kính gửi (tên của người nhận) đi kèm với một dấu phẩy. Hãy viết thật ngắn gọn. Tốt nhất là lá thư xin tài trợ chỉ nên dài khoảng một trang. Mọi người thường không có đủ thời gian để đọc nhiều hơn. Hầu hết những nhà tài trợ sẽ chỉ dành khoảng "một phút" cho lá thư của bạn. Vì vậy bạn không những phải viết thật ngắn gọn mà nội dung còn phải rõ ràng và rành mạch.   Hãy gửi thư qua bưu điện. Việc sử dụng Email để xin tài trợ thường khiến cho họ cảm thấy bạn không thật sự để tâm nhiều tới nó. Ở cuối thư, bạn nên tỏ lòng cảm ơn đối với người nhận vì đã quan tâm. Hãy chắc chắn cách ra một dòng và để một chỗ trống vừa đủ để bạn ký lên.  Hãy kết thư bằng lời kết chuyên nghiệp, ví dụ như: Trân trọng, sau đó tới tên, chức vụ của bạn và chữ ký viết tay. Hãy gửi kèm những tài liệu cần thiết. Bạn sẽ có thể muốn gửi kèm những tờ quảng cáo in sẵn của mình cùng với thư xin tài trợ để cung cấp rõ thông tin về sự kiện hoặc công ty của bạn. Điều này sẽ giúp tăng mức độ tin cậy cũng như khiến cho doanh nghiệp đó cảm thấy thoải mái hơn trong việc hỗ trợ bạn. Tương tự như vậy, nếu tổ chức của bạn được lên báo, bạn có thể gửi kèm thêm tờ báo đó để chứng minh cho những việc bạn đã làm.

Summary: Hãy nghiên cứu một vài mẫu thư ngỏ mời tài trợ. Chọn lối diễn đạt phù hợp. Hãy sử dụng mẫu thư kinh doanh tiêu chuẩn. Hãy kết thúc lá thư với lời cảm ơn.


Có nhiều phong cách tạo dáng cây truyền thống mà bạn có thể chọn cho cây bonsai của mình. Một số kiểu dáng mô phỏng cây mọc ngoài thiên nhiên, số khác có phong cách độc đáo hơn. Có đến hàng chục thế cây bonsai để bạn chọn lựa, mặc dù một số thế cây bị giới hạn vì chậu trồng cây. Sau đây là một số dáng thế bonsai phổ biến nhất:   Chokkan Đây là thế thẳng đứng trang trọng; mang hình ảnh của một cây mọc thẳng và mạnh mẽ với các cành cây tỏa đều xung quanh.  Moyohgi Đây là thế đứng thẳng phóng khoáng; cây sẽ có độ nghiêng tự nhiên hơn thay vì mọc thẳng đứng hướng lên trời.  Shakan. Đây là thế nghiêng – cây trông như đang đứng trước gió và có dáng vẻ ấn tượng.  Bunjingi Đây là thế “văn nhân”. Thân cây thường dài và xoắn với rất ít cành. Quá trình tạo dáng cho cây bonsai con bao gồm uốn thân cây và các cành cây để hướng dẫn cho cây mọc. Quấn dây thép để giữ dáng thế của cây như mô tả ở đây:  Dùng dây đồng ủ cho loài cây thường xanh, và dùng dây nhôm cho loài cây rụng lá. Bạn sẽ cần dùng dây thép cỡ to hơn cho phần dưới thân cây, và dây mỏng hơn cho các cành cây. Cột chắc dây thép bằng cách quấn quanh thân cây hay cành cây 1- 2 vòng. Đừng quấn quá chặt để tránh hư hại cây. Quấn dây thép chéo góc 45 độ, dùng một tay giữ yên cây trong khi quấn. Nhu cầu quấn dây thép sẽ khác nhau tùy thuộc vào thời gian trong năm và vào việc cây có vừa thay chậu hay không.  Theo thời gian, khi cây bắt đầu phát triển theo hình dáng như bạn đã uốn, bạn sẽ phải quấn lại dây thép cho cây và tiếp tục tạo dáng cho đến khi cây giữ được hình dáng mà bạn mong muốn mà không cần sự trợ giúp của dây thép. Dùng kéo tỉa cây nhỏ để cắt bỏ lá, chồi và các phần của cành cây một cách có chọn lọc để giúp cây phát triển theo ý bạn muốn. Mỗi lần bạn cắt tỉa cây, các chồi mới sẽ được kích thích mọc lên  ở những vị trí khác trên cây. Cắt tỉa ở đâu và cắt bao lâu một lần là một phần trong nghệ thuật chơi bonsai, và để thành thạo việc này, bạn sẽ phải tốn nhiều thời gian thực hành.  Khi chuyển cây từ chậu lớn sang chậu nhỏ, bạn cần tỉa bớt rễ cho vừa với kích thước chậu. Không tỉa rễ trước khi thân cây đạt đến kích thước mong muốn. Cắt tỉa cây vào mùa hè để kích thích cây đâm chồi mới. Nếu cần cắt bỏ toàn bộ một cành cây, bạn nên chờ đến mùa thu, khi cây ít hoạt động hơn. Tiến hành cắt tỉa duy trì để loại bỏ các cành chết vào cuối mùa đông hoặc đầu xuân. Cây bị cắt tỉa quá mức có thể bị hư hại, vì vậy bạn cần cẩn thận đừng cắt bỏ quá nhiều.

Summary: Chọn một kiểu dáng cho cây. Tạo dáng thân cây và cành cây. Cắt và tỉa cây.


Khi gặp phải nghịch cảnh, bạn có thể dễ dàng bị rối trí bởi những trở ngại và thất bại nhỏ. Những điều này sẽ nhanh chóng tích tụ lại và vượt quá tầm kiểm soát. Việc phân biệt những bất tiện nhỏ với những trở ngại thực sự đang ngăn cản bạn đạt được các mục tiêu của mình là vô cùng quan trọng. Ví dụ như bạn làm mất xe và phải đi xe bus đến trường là một bất tiện; còn mất việc và không đủ điều kiện tài chính để tiếp tục đi học là trở ngại chính khiến bạn không thể tốt nghiệp đại học. Việc xác định vấn đề và hiểu điều gì là cấp bách nhất có thể giúp bạn lập một kế hoạch hiệu quả. Mặc dù một vài người có thể phải chịu đựng nhiều hơn so với những người khác, nhưng tất cả mọi người đều sẽ gặp trở ngại và có những giai đoạn khó khăn. Bằng việc chấp nhận nghịch cảnh như một phần tất yếu của cuộc sống sẽ xảy ra với tất cả mọi người, bạn sẽ bớt lãng phí thời gian chìm trong cảm giác mắc kẹt và tuyệt vọng. Chấp nhận nghịch cảnh không đồng nghĩa với việc bạn không cảm thấy buồn bã và nản lòng vì những khó khăn. Hãy cho phép bản thân có những cảm xúc tiêu cực, nhưng cố gắng giới hạn thời gian bạn có thể đắm chìm trong đó. Ví dụ như, bạn có thể dành 30 phút để khóc và cảm nhận nỗi đau. Khi hết thời gian, hãy chuyển sự chú ý của bản thân sang việc hoàn thành một nhiệm vụ nào đó. Đây có lẽ không phải là lần đầu tiên bạn gặp trở ngại, đó chính là bằng chứng thuyết phục rằng bạn có đủ khả năng để vượt qua nghịch cảnh. Bạn đã vượt qua tất cả những khó khăn từng gặp phải từ trước tới giờ. Bạn luôn tìm thấy sức mạnh cần có để vượt qua trong quá khứ, vì vậy bạn chẳng có lý do gì để nghĩ rằng lần này mình sẽ không làm được.  Thử lập một danh sách những khó khăn và thành công của bạn trong quá khứ để thấy được rằng bạn thật kiên cường. Nếu muốn vượt qua nghịch cảnh, bạn phải tập trung vào những điều tích cực, cho dù đó là mặt tích cực trong tình huống hiện tại hay kết quả tươi sáng nếu bạn hoàn thành những điều mình mong muốn trong tương lai. Lập một danh sách những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn hoặc những điều tốt đẹp mà bạn hướng tới, và bạn sẽ nhận ra rằng có nhiều điều đáng để bạn vui vẻ hơn bạn nghĩ.  Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm ra những mặt tích cực trong hoàn cảnh hiện tại của mình, hãy tìm nguồn cảm hứng trong những câu chuyện của người khác. Đừng xem sai lầm của bản thân là thất bại. Thay vào đó, hãy hiểu và nhận thức được khi nào bạn làm sai điều gì đó và xác định bài học rút ra được từ hoàn cảnh đó và những gì bạn cần thay đổi trong tương lai.  Nếu không tìm thấy cơ hội học hỏi nào, bạn hãy thử kể với ai đó về những gì xảy ra và nhờ họ chọn ra những bài học để bạn có thể rút kinh nghiệm. Kể với vai trò là người thứ ba để tăng mức độ khách quan của người nghe. Rút kinh nghiệm từ quá khứ và áp dụng chúng trong tương lai. Quá khứ không thể thay đổi, vì vậy luyến tiếc chỉ khiến bạn cảm thấy thêm tuyệt vọng. Nhưng tương lai thì có thể.   Để chuyển hướng tập trung vào tương lai, bạn hãy hiểu rằng quá khứ khó khăn có thể khiến thành công trong tương lai có giá trị hơn, như vậy vượt qua nghịch cảnh sẽ trở thành một mục tiêu trong tương lai.

Summary: Xác định và thành lập mức độ ưu tiên đối với các vấn đề. Chấp nhận rằng nghịch cảnh là không thể tránh khỏi. Tin tưởng vào bản thân. Tìm kiếm những điều tích cực. Coi những sai lầm như những cơ hội để học hỏi. Tập trung vào tương lai.


Nếu người bạn ấy thích bạn, đi chơi với bạn sẽ trở thành việc ưu tiên hàng đầu của anh ấy. Anh ấy muốn đi chơi với bạn càng nhiều càng tốt và đôi khi có thể hủy các kế hoạch để có thể làm vậy. Nếu tự nhiên anh ấy liên lạc với bạn thường xuyên hơn để kiểm tra tình hình và hỏi bạn có bận rộn hay không, có lẽ bạn đang gặp một anh chàng tương tư. Bạn nam có tình cảm với bạn nữ đôi khi muốn nói bóng gió về tình cảm của họ trong các buổi nói chuyện. Họ làm việc này bằng một số cách. Một số cố gắng lèo lái buổi nói chuyện sang chủ đề lãng mạn, hỏi bạn gái của bạn thích ai và liệu rằng cô ấy có đang tìm bạn trai hay không. Số khác thích nói về chủ đề hẹn hò, chẳng hạn nói về các tình huống khiến những đôi đang yêu trở nên ngượng ngùng. Theo dõi các chủ đề mà hai bạn thường trao đổi với nhau - nếu các bạn toàn nói về hẹn hò và tình cảm lãng mạn thì cho dù anh ấy không nói rõ là muốn hẹn hò với bạn, đó chính là cách thể hiện sự quan tâm đến bạn. Có một ngoại lệ rõ ràng cho nguyên tắc này. Nếu bạn nam lôi kéo bạn vào cuộc sống tình cảm của anh ấy bằng cách xin lời khuyên để ứng xử với các cô gái khác, đó thường là dấu hiệu anh ấy xem bạn là một người bạn bình thường. Một số chàng bạo dạn hơn bình thường. Một số người tự tin còn thích thú khi tán tỉnh công khai với bạn. Nếu bạn nam đã có thói quen ghẹo bạn một cách vui vẻ, việc nói những lời bóng gió ngớ ngẩn hay dường như thích làm điều chướng mắt với bạn, điều đó tối thiểu cho thấy anh ấy nghĩ về bạn hơn mức bạn bè thông thường. Hiểu rằng ý định của bạn nam có thể hơi khó hiểu khi anh ấy tán tỉnh. Nhiều gã có thói quen tán tỉnh, họ hay đùa giỡn kiểu tán tỉnh nếu các hành động tiến tới của họ không được phản hồi ngay. Cũng vậy, một số người sử dụng cách tán tỉnh và nói bóng gió để tránh thổ lộ thẳng. Tuy nhiên, việc tán tỉnh liên tục và kiên trì luôn luôn là dấu hiệu cho thấy có gì đó trên mức bình thường. Những gã muốn hẹn hò với bạn nữ đôi khi tạo ra bầu không khí của một buổi hẹn hò khi họ có cơ hội đi chơi với bạn. Để ý điều này khi bạn đi ăn với bạn nam, anh ấy dường như "trang trọng" hơn bình thường phải không? Ví dụ, nếu bình thường anh ấy thô lỗ và lớn tiếng, khi gặp bạn anh ấy có trở nên kín tiếng và dè dặt hơn không? Bỗng nhiên anh ấy có thái độ tốt hơn hẳn phải vậy không? Anh ấy có nhất quyết trả tiền bữa ăn cho bạn? Nếu đúng là vậy, người bạn đó có thể đang "hẹn hò giả" với bạn nhằm cố gắng biến mọi chuyện trở thành sự thật. Cũng vậy, bạn nên chú ý nơi anh ấy đưa bạn đến và cách ăn mặc của anh ấy. Nếu anh ấy đưa bạn đến một nơi đẹp hơn, "dễ thương hơn" nơi hai bạn thường đến khi đi chơi và "chải chuốt" bề ngoài, đó chính là buổi hẹn hò giả. Đây là một trong những điểm cần chú ý nhất khi muốn biết liệu bạn nam có thích mình không, nhưng lại là điều mà nhiều cô gái thường không để ý. Nếu cho rằng bạn nam đang có tình cảm đặc biệt với mình, bạn cần chú ý cách anh ấy tương tác với các cô gái khác trước khi vội vàng kết luận,. Nếu anh ấy cũng hành động tương tự quanh các cô gái khác, có lẽ bạn đang gặp một người có bản năng tán tỉnh hay hướng ngoại, không phải người thích yêu thầm. Lắng nghe khi bạn nam trò chuyện với bạn về các cô gái khác. Như đã lưu ý trên đây, nếu anh ấy công khai xin bạn cho lời khuyên để thu hút hoặc giành được tình cảm của người khác, có lẽ anh ấy chỉ xem bạn là bạn bè bình thường. Tuy nhiên, nếu anh ấy dường như không thỏa mãn với họ, than phiền việc không thể tìm ra người phù hợp với mình, đây có thể là cách ám chỉ anh ấy thích bạn.

Summary: Đánh giá xem anh ấy có đặt ưu tiên hàng đầu cho việc đi chơi không. Chú ý đến những chuyện các bạn thường nói. Để ý hành vi tán tỉnh. Nhận biết "hẹn hò giả". Đế ý cách anh ấy đối xử với các cô gái khác.


Nếu bạn trai yêu bạn, anh ấy sẽ đối xử với bạn bằng sự tôn trọng. Điều này có nghĩa là chàng luôn lắng nghe bạn và quan tâm đến những gì diễn ra trong cuộc sống của bạn. Anh ấy để ý đến những điều nho nhỏ mà bạn thích và tìm mọi cách để đem đến cho bạn những điều đó. Anh ấy luôn trân trọng bạn và thực sự lắng nghe ý kiến của bạn. Những hành động này chứng tỏ chàng thật lòng quan tâm đến bạn. Nếu một chàng trai thực sự yêu thương bạn thì có lẽ bạn không phải nghi ngờ tình cảm của anh ấy. Nghĩa là chàng sẽ khiến bạn cảm nhận được tình yêu chàng dành cho bạn bằng cách thể hiện tình cảm của mình và nói với bạn điều đó.  Mặt khác, bạn không nên để cho cảm giác bất an phủ nhận tình cảm quý mến của một chàng trai dành cho bạn. Nói cách khác, có thể bạn không cảm thấy rằng anh ấy yêu bạn, nhưng đó chỉ là nỗi lo sợ của bạn đang lên tiếng. Nếu bạn trai cũ của bạn từng bảo rằng nhiều lúc bạn cứ lẵng nhẵng bám theo anh ấy, có thể đó là một tín hiệu cho thấy bạn là cô gái hay lo sợ và bất an. Bạn cũng có thể nhận thấy mình đang cố hết sức chiều lòng đối phương hoặc lúc nào cũng tìm cách đáp ứng mọi nhu cầu của anh ấy mà không nghĩ đến nhu cầu của chính mình.  Một cách để đẩy lùi cảm giác bất an là lưu tâm đến những điều bạn cảm thấy thay vì chỉ chú ý đến những thứ khác; dành thời gian nhận biết từng cảm xúc của mình. Khi nhận diện những cảm xúc đó, bạn hãy để ý xem chúng điều khiển hành vi của bạn như thế nào. Nếu bạn có cảm giác thấp thỏm và bắt đầu lo lắng rằng bạn trai không yêu mình, có thể bạn sẽ thấy mình đang cố gắng chiều chuộng anh ấy hơn. Thường thì những cảm giác lo sợ đó là không có cơ sở, nhất là khi anh ấy luôn tìm cách để bày tỏ tình cảm với bạn.  Ngoài ra, việc xác định nguyên nhân dẫn đến sự bất an của bạn cũng rất quan trọng. Có thể bạn bị ám ảnh bởi những lời chỉ trích của bố hoặc mẹ bạn, hoặc bạn đã từng trải qua mối tình với một người đối xử tệ với bạn. Đừng để cho sự chỉ trích nội tâm lởn vởn trong đầu. Thay vì thế, bạn hãy chống lại nó. Khi nhận ra mình đang nghi ngờ người kia hoặc hoài nghi chính bản thân mình, bạn hãy cố gắng đảo ngược lại. Ví dụ, nếu thấy mình đang nghĩ  ”Anh ấy không gọi lại cho mình, chắc anh ấy không còn yêu mình nữa”, bạn hãy cố gạt ý nghĩ đó ra khỏi đầu. Tự nhủ rằng, “Không, không phải thế. Anh ấy ngày nào cũng nói là yêu mình. Có lẽ là anh ấy chỉ đang bận thôi." Một chàng trai yêu bạn sẽ luôn muốn ở bên bạn. Nếu anh ấy thường xuyên sắp xếp thời gian dành cho bạn và luôn tìm cách để gặp bạn, có lẽ là anh ấy đang yêu bạn.  Để ý xem anh ấy có thường thất hẹn không. Nếu anh chàng của bạn không thực sự quan tâm đến bạn, có thể anh ấy dễ thất hẹn với bạn hơn, tức là anh ấy không chịu sắp xếp gặp bạn nhiều như bạn mong muốn, và cho dù có hẹn thì có thể lại hủy hẹn vào phút cuối. Nếu bạn trai của bạn không thường xuyên dành thời gian cho bạn thì có khả năng là anh ấy không yêu bạn.  Tất nhiên, đôi khi bạn trai bạn hủy cuộc hẹn là có lý do chính đáng. Tuy nhiên, anh ấy phải cố gắng báo trước cho bạn càng sớm càng tốt. Anh ấy cũng phải sốt sắng hẹn lại với bạn. Nếu bạn trai bạn không làm như vậy thì có thể là anh ấy không yêu bạn cho lắm. Điều này có nghĩa là anh ấy cũng phải nghĩ ra kế hoạch và những buổi hẹn hò chứ không chỉ mình bạn làm việc đó. Bạn không phải sắp xếp mọi thứ một mình. Nếu anh ấy chủ động ít ra là một phần thì có lẽ là chàng thực sự quan tâm đến bạn. Một cách để bạn biết anh ấy có sẵn sàng làm việc này không là đừng lên kế hoạch gì hết. Hãy cho anh chàng của bạn một cơ hội để sắp xếp các cuộc hẹn với bạn. Nếu thực sự quan tâm đến bạn, anh ấy sẽ phải chủ động làm việc này. Một cặp đôi yêu nhau thường nhường nhịn nhau, tức là khi thì anh ấy nhường bạn, lúc thì bạn nhường anh ấy. Ví dụ, thỉnh thoảng anh ấy vui lòng cùng bạn đi xem một bộ phim mà anh ấy không thích, và thỉnh thoảng bạn đồng ý đến quán thể thao với anh ấy dù đó không phải là nơi yêu thích của bạn. Nếu một chàng trai sẵn sàng thỏa hiệp với bạn thì khả năng cao là anh ấy đã bắt đầu bị bạn hớp hồn rồi đấy. Ví dụ, khi đi vào bếp, anh ấy có hỏi bạn muốn uống nước hay không? Anh ấy có giúp bạn sạc pin khi thấy pin điện thoại của bạn sắp hết không? Nếu anh ấy đoán được những thứ bạn cần và làm giúp bạn những việc đó để bạn thấy thoải mái hơn thì chắc là anh ấy thật lòng yêu bạn. Nếu một chàng trai yêu bạn và muốn ở bên cạnh bạn thì anh ấy sẽ không ngượng ngùng vì bạn. Ít nhất thì anh ấy cũng phải sẵn lòng giới thiệu bạn với bạn bè và gia đình anh ấy. Nếu anh ấy không muốn giới thiệu bạn thì có thể là anh ấy chưa chắc chắn về tình cảm dành cho bạn. Cho dù có thể có lý do khác khiến anh ấy không muốn giới thiệu bạn (chẳng hạn như khác tôn giáo), nhưng thái độ dè dặt đó có thể được xem là dấu hiệu cảnh báo. Bước này luôn đi song hành với bước trên. Nếu thấy xấu hổ vì bạn, anh ấy sẽ không kéo bạn lại gần khi ở nơi đông người. Nói cách khác, bạn hãy chú ý xem liệu anh ấy có đi sát vào bạn hoặc có cử chỉ thân mật ở nơi công cộng như nắm tay hay ôm bạn không. Nếu không, có khả năng là anh ấy không yêu bạn lắm, tuy rằng cũng có thể chỉ là vì anh ấy vốn có tính nhút nhát khi ở nơi đông người.

Summary: Để ý cách anh ấy đối xử với bạn. Nghĩ xem bạn hoài nghi tình cảm của anh ấy đến mức độ nào. Nghĩ xem anh ấy dành bao nhiêu thời gian cho bạn. Chú ý xem anh ấy có chung tay với bạn không. Đảm bảo bạn trai của bạn phải sẵn sàng thỏa hiệp. Để ý xem anh ấy có làm những việc lặt vặt cho bạn không. Anh ấy có cảm thấy xấu hổ khi ở bên cạnh bạn không. Chú ý xem liệu anh ấy có thích ở gần bạn ở nơi công cộng không.


Chia sẻ trải nghiệm hoặc nhiệm vụ khó khăn với một người bạn hoặc bạn đời có thể giúp bạn vượt qua quá trình này, và thậm chí có thể khiến nó trở nên thú vị hơn. Bạn có thể tiến hành nhờ bạn bè giúp đỡ bạn ngừng nói tục thông qua một trong hai phương pháp sau:  Bạn có thể tìm đến một người bạn cũng gặp phải vấn đề tương tự như bạn và cùng nhau cố gắng loại bỏ thói quen xấu này, hoặc bạn cũng có thể nhờ một "đồng chí miệng sạch" (những người hoàn toàn không văng tục) giám sát ngôn ngữ của bạn và nhẹ nhàng nhắc nhở bạn mỗi khi bạn nhỡ miệng. Cho dù là bằng cách nào, trao nhiệm vụ giám sát cho một ai đó mỗi khi bạn chửi thề sẽ giúp bạn có thể giữ vững lập trường và loại bỏ thói quen xấu này mãi mãi. Mỗi người đều có những tác nhân châm ngòi cụ thể, khiến họ nói tục. Đối với một vài người thì đó là do tình trạng giao thông, đối với nhiều người khác thì đó chính là hành động chờ đợi tính tiền tại siêu thị và đối với những người khác thì đó là khi nhân vật trong bộ phim truyền hình "Game of Thrones" (Trò chơi Vương quyền) qua đời. Nếu bạn có thể xác định tác nhân kích thích cụ thể của mình, bạn sẽ có thể tránh xa chúng - bằng cách đi làm sớm hơn 30 phút để tránh kẹt xe, bằng cách mua sắm trực tuyến, hoặc bằng cách xem lại bộ phim "Friends" (Những Người bạn) thay vì Trò chơi Vương quyền. Tránh xa các tình huống gây nên cảm xúc tiêu cực và bạn sẽ có thể dễ dàng kiểm soát lời nói của mình. Chiếc lọ nói tục chửi thề là phương pháp đã được kiểm nghiệm và chứng nhận có thể giúp nhiều người loại bỏ thói quen nói tục. Nó thường là một chiếc lọ to hoặc một hộp tiền (một thứ gì đó mà bạn có thể dễ dàng đập vỡ nó) và bạn sẽ cho 10,000 đồng (hoặc số tiền tùy ý) vào lọ mỗi khi bạn chửi thề. Bạn có thể xem chiếc lọ như một sự trừng phạt hoặc một phần thưởng lâu dài:  Nó là sự trừng phạt bởi vì bạn phải tạm biệt tờ tiền của bạn mỗi khi bạn nhỡ miệng. Nhưng nó cũng là một phần thưởng, bởi vì một khi chiếc lọ trở nên đầy ắp tiền (hoặc khi bạn đã thành công trong việc ngừng nói tục - tùy trường hợp nào xảy ra trước), bạn sẽ có thể sử dụng số tiền đó cho bất kỳ điều gì mà bạn thích - cho dù là bạn muốn mua cho mình một vài cuốn sách mới, hoặc quyên góp số tiền đó cho tổ chức từ thiện. Cất lọ chửi thề trong văn phòng là một ý kiến hay nếu bạn đã vận động được nhiều người cùng cố gắng ngừng chửi thề. Mỗi người sẽ chịu trách nhiệm với nhau và bảo đảm rằng sẽ không ai có thể lén lút tìm cách để tránh phải hy sinh tiền của họ. Một khi chiếc lọ đã đầy tiền, bạn có thể ăn mừng bằng cách mua một chiếc máy pha cà phê cho phòng ban của bạn. Phương pháp này cũng tương tự như khi bạn đeo vòng cổ sốc điện cho chó để loại bỏ hành vi không tốt - mặc dù khá xúc phạm nhưng rất hiệu quả. Về cơ bản, tất cả những gì mà bạn cần làm là buộc sợi dây chun hoặc dây buộc tóc vào cổ tay và búng mạnh vào tay của bạn mỗi khi bạn nói tục.  Hành động này sẽ khiến cho bộ não của bạn liên kết việc chửi thề với cơn đau và dần dần sẽ giúp bạn phải dè chừng mỗi khi bạn muốn chửi bậy. Nếu bạn thật sự nghiêm túc trong việc thực hiện biện pháp này, bạn có thể cho phép bạn bè của bạn (tốt nhất là bạn nên chọn người nào không thường cảm thấy sung sướng trên sự đau khổ của người khác) búng dây chun vào tay thay bạn. Nhưng bạn phải hoàn toàn đồng ý với họ trước khi bắt đầu. Một cách khác để huấn luyện bản thân "uốn lưỡi" trước khi chửi thề là tưởng tượng rằng một người nào đó đang lắng nghe bạn nói. Mọi lúc mọi nơi. Người đó có thể là bà của bạn, sếp của bạn hoặc trẻ nhỏ trong nhà, miễn họ là người có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ khi bạn chửi tục trước mặt họ. Bất kỳ khi nào bạn nói tục, hãy tưởng tượng rằng họ đang đứng cạnh bạn với vẻ mặt bị sốc hoặc kinh hoàng. Điều này sẽ giúp ngăn cản bạn. Nhiều người chửi thề, đặc biệt là thanh thiếu niên, là do bị ảnh hưởng bởi nội dung không lành mạnh từ âm nhạc, phim ảnh hoặc chương trình TV mà họ yêu thích. Nếu bạn nghĩ rằng bạn cũng nằm trong trường hợp này, và bạn chửi thề tương tự như ca sĩ nhạc rap mà bạn yêu thích, bạn sẽ cần phải nhìn lại thực tế để có thể nhắc nhở bản thân rằng đây không phải là cách mà con người trong thế giới thật giao tiếp với nhau. Bạn nên thay đổi sang loại nhạc pop lịch sự, hoặc ít nhất hãy tải về phiên bản đã được loại bỏ những từ ngữ thô tục của bài hát mà bạn yêu thích.

Summary: Tìm kiếm sự giúp đỡ từ phía bạn bè. Xác định tác nhân kích thích và tìm cách tránh xa chúng. Sử dụng chiếc lọ nói tục chửi thề. Búng dây chun vào cổ tay. Giả vờ rằng bà của bạn luôn có thể nghe được những điều bạn nói. Tránh nghe loại nhạc có ngôn từ nhạy cảm và chương trình truyền hình cho phép nói tục khác.


Nếu bạn nhìn kỹ, bạn sẽ nhận thấy rằng miệng của nó đang bám trên da của bạn, và cơ thể của nó nằm ở phía sau. Bạn cũng có thể bôi cồn tẩy rửa, oxy già, hoặc i-ốt vào da. Rửa kỹ vùng da bị bọ ve cắn cũng như bàn tay của bạn. Một vài con bọ khá nhỏ đến nỗi bạn khó có thể loại bỏ chúng thông qua các phương pháp thông thường. Bác sĩ sẽ có thể giúp bạn loại bỏ bọ ve khỏi da.

Summary: Xác định phần đầu của bọ ve. Rửa sạch vết cắn với nước và xà phòng. Đi khám nếu bạn gặp khó khăn trong việc loại bỏ bọ ve khỏi da.


Chúng ta có thể chọn mạng mà mình muốn xem địa chỉ IP từ trong trình đơn Show (Hiển thị) thả xuống . Nếu bạn sử dụng kết nối có dây, hãy chọn Built-In Ethernet. Nếu bạn dùng kết nối không dây, chọn  AirPort. Địa chỉ IP của bạn sẽ hiển thị trong cửa sổ thiết lập.

Summary: Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình. Cuộn xuống, chọn System Preferences . Nhấp vào mục Network nằm ở dòng thứ ba. Chọn mạng kết nối của bạn. Nhấp vào tab TCP/IP (bộ giao thức liên mạng).


Nhiễm virus viêm gan là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh vàng da ở người lớn. Cố gắng tránh tối đa khả năng tiếp xúc với loại virus này sẽ giúp bạn giảm rủi ro mắc bệnh viêm gan và cả vàng da.  Bạn có thể phòng ngừa viêm gan siêu vi A bằng cách tiêm chủng. Đây là loại vắc-xin phổ biến nên ai cũng có cơ hội tiếp cận.  Viêm gan siêu vi A lây lan khi người ta ăn phải lượng nhỏ chất bài tiết thường có trong thực phẩm bẩn. Bạn nên thận trọng khi ra ngoài ăn vì có thể những thực phẩm đó không được chế biến và nấu đúng cách.  Viêm gan siêu vi B được phòng ngừa bằng cách tiêm chủng. Bất kì ai từ trẻ sơ sinh đến người lớn cũng đều có thể tiêm loại vắc-xin này.  Không có vắc-xin phòng ngừa viêm gan siêu vi C.  Viêm gan siêu vi B và C lây lan qua đường máu và dịch tiết cơ thể của người bệnh, nhưng không lây qua tiếp xúc thông thường. Tránh sử dụng lại bất kì loại kim tiêm nào từ kim xăm cho đến kim tiêm ma túy để ngăn ngừa virus lây truyền. Vì gan có nhiệm vụ xử lý rượu bia và là nơi khởi nguồn của bệnh vàng da nên bạn cần giới hạn tiêu thụ rượu bia ở mức khuyến cáo. Việc này không chỉ loại trừ triệu chứng vàng da mà còn giúp bạn phòng ngừa các bệnh về gan liên quan đến rượu bia như xơ gan.  Giới hạn khuyến cáo hằng ngày đối với phụ nữ là 20-30 ml cồn nguyên chất, với đàn ông là 30-40 ml.  Để tham chiếu thực tế thì một chai rượu chứa khoảng 90-100 ml cồn nguyên chất. Việc giữ ổn định cân nặng trong phạm vi lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe nói chung, đồng thời duy trì sức khỏe gan và do đó đề phòng được bệnh vàng da.  Duy trì cân nặng là việc dễ dàng nếu bạn có chế độ ăn lành mạnh, cân đối và ổn định. Những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa lượng chất béo vừa phải và cacbohydrat phức tạp là tốt nhất để nâng cao sức khỏe tổng quát. Tùy vào mức độ vận động mà lượng calo tiêu thụ mỗi ngày vào khoảng 1.800-2.200. Bạn nên cung cấp năng lượng cho cơ thể từ các thực phẩm toàn phần giàu dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả và rau, thực phẩm từ sữa và protein gầy.  Tập thể dục đóng vai trò quan trọng với cân nặng và sức khỏe tổng quát. Hằng ngày tham gia vào các hoạt động cải thiện sức khỏe tim mạch ít va chạm và có cường độ trung bình. Mục tiêu đặt ra là tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và hầu hết mọi ngày trong tuần. Việc kiểm soát mức cholesterol trong giới hạn cho phép không chỉ giúp ngăn ngừa vàng da mà còn duy trì sức khỏe tổng quát. Cholesterol được kiểm soát thông qua chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục, hoặc phải dùng thuốc kê toa trong một số trường hợp khác.  Ăn nhiều chất xơ hòa tan, chất béo có lợi và thực phẩm giàu axít béo omega-3 để khống chế lượng cholesterol. Những thực phẩm như thịt nạc, sản phẩm sữa ít béo, dầu ô-liu, cá hồi, hạnh nhân, yến mạch, đậu lăng và rau chứa ba loại chất dinh dưỡng này.  Giảm hoặc loại trừ chất béo chuyển hóa khỏi chế độ ăn. Chất béo chuyển hóa làm tăng lượng cholesterol xấu, hay còn gọi là LDL cholesterol. Hạn chế hoặc ngừng tiêu thụ những thực phẩm như thức ăn chiên và sản phẩm thương mại, bao gồm thực phẩm nướng và các loại bánh quy có thể kiểm soát lượng cholesterol.  Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp tăng lượng cholesterol tốt hay còn gọi là HDL cholesterol.  Có một số bằng chứng cho thấy cai thuốc lá sẽ khiến mức HDL cholesterol tăng. Trẻ sơ sinh cần được cho ăn đầy đủ xuyên suốt ngày vì đây là cách phòng bệnh vàng da tốt nhất ở trẻ. Nếu bé đang uống sữa công thức, lượng sữa cần cho bé bú là 30-60 ml mỗi 2-3 giờ trong tuần đầu tiên sau khi chào đời.

Summary: Tránh bệnh viêm gan. Giới hạn tiêu thụ rượu bia ở mức cho phép. Duy trì cân nặng lành mạnh. Kiểm soát lượng cholesterol. Đảm bảo cho trẻ sơ sinh ăn đầy đủ. Nếu nuôi con bằng sữa mẹ thì bạn nên cho bé bú 8-12 lần mỗi ngày trong tuần đầu sau khi sinh.


Hãy so sánh cách nàng nói chuyện với bạn với khi nàng nói chuyện với người khác. Nếu cô ấy luôn ngọt ngào, tình cảm, có thể nàng coi bạn là một người đặc biệt trong đời nàng và rất quan tâm đến bạn. Các mối quan hệ lâu dài đều cần sự đầu tư thời gian, đặc biệt khi người ấy phải cố gắng sắp xếp thời gian học hành, làm việc, hay với gia đình. Một người quan tâm đến bạn thật lòng sẽ luôn cố gắng để dành thời gian riêng với bạn. Tình yêu sẽ làm não tiết ra chất seretonin, lượng seretonin cao sẽ làm bạn luôn suy nghĩ về người ấy. Nàng càng gọi hay nhắn tin cho bạn, nàng sẽ càng nghĩ về bạn nhiều hơn, đây là dấu hiệu của tình yêu nàng dành cho bạn. Dù chỉ là một cử chỉ nhỏ nhặt, điều này thể hiện rằng nàng quan tâm đến cả những thứ rất nhỏ trong đời bạn. Những câu hỏi thăm như vậy sẽ giúp hai bạn luôn kết nối và xây dựng một mối quan hệ thực tế, hỗ trợ lẫn nhau. Có thể rằng hai bạn có tư tưởng chính trị đối lập hay biết hai cách làm món cơm risotto khác nhau. Dù những sự khác biệt này là gì, nàng không ngại lắng nghe góc nhìn của bạn và tôn trọng cũng như quan tâm đến ý kiến của bạn.  Nếu người ấy thực sự quan tâm đến bạn, họ sẽ luôn lắng nghe các ý kiến và ý tưởng của bạn và sẵn sàng bàn luận nghiêm túc và lịch sự về các bất đồng của hai người. Nàng cũng rất thoải mái hỏi ý kiến bạn, từ những việc bình thường như chỗ ăn tối cho đến những vấn đề quan trọng như liệu nàng nên đổi việc. Nàng có thể sẽ không làm theo lời khuyên của bạn, nhưng nàng ít nhất tôn trọng những gì bạn nói và cân nhắc ý kiến của bạn trước khi đưa ra quyết định. Người thực sự quan tâm đến bạn sẽ luôn tin tưởng bạn và không chộp cơ hội xem trộm điện thoại hay kiểm tra hoá đơn thẻ tín dụng của bạn để biết bạn đã đi đâu và cùng ai. Sự tin tưởng này thể hiện sự quan tâm thật lòng và là một điều rất quan trọng trong các mối quan hệ lâu dài. Một người quan tâm đến bạn sẽ luôn cố gắng làm bạn tự tin hơn về bản thân mình. Họ mang đến những cảm xúc tích cực và bạn biết rằng mình luôn được yêu thương. Điều này không có nghĩa rằng mối quan hệ của bạn lúc nào cũng trải thảm hoa hồng, nhưng nói chung là, bạn nên cảm thấy rằng nàng làm bạn tự tin hơn và luôn động viên bạn, thay vì ít tự trọng về bản thân và có các cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn ở bên những người làm bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn không chỉ muốn dành nhiều thời gian hơn với họ, mà kể cả khi hai bạn đang không bên nhau, bạn vẫn cảm thấy tích cực về bản thân.

Summary: Hãy chú ý tông giọng khi nàng nói chuyện với bạn. Để ý nếu nàng luôn muốn dành thời gian với bạn và gọi bạn thường xuyên. Để ý xem nàng có hỏi thăm bạn khi gặp nhau không. Tìm các dấu hiệu thể hiện nàng tôn trọng ý kiến và đánh giá cá nhân của bạn. Để ý nếu nàng tránh mặt bạn hay lúc nào cũng hỏi xem bạn ở đâu. Nghĩ xem nàng có làm bạn vui hay không.


Nhờ vào cấu trúc não bộ và sự củng cố xã hội mà những người nắm quyền lực thường trở nên ít đồng cảm với người khác. Sự thật là “hành động thể hiện sức mạnh” tạm thời có thể làm giảm khả năng để bạn “cảm nhận nỗi đau” của người khác. Để có được bản năng này, hãy hình dung những thời điểm trong đời khi bạn cảm thấy mạnh mẽ hoặc tự chủ nhất. Chẳng hạn, trước khi bạn tình cờ gặp lại người đó, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đã có một sự nghiệp thành công từ hai bàn tay trắng, bạn đảm bảo tương lai tài chính của mình, hoặc được mọi người xung quanh tôn trọng. Khi thiếu quyết tâm để trở nên vô tình, bạn sẽ cần để bản thân tức giận. Khi tình hình trở nên khó khăn và bạn cảm thấy có khuynh hướng sụp đổ, hãy nổi giận. Nhắc bản thân nhớ đến những lúc bạn bị phản bội, bị lừa dối, hoặc bị bỏ rơi khi cần giúp đỡ. Viết ra một danh sách chi tiết bao gồm tất cả những cách mà người đó tổn thương hoặc xúc phạm bạn, và xem lại danh sách đó khi cần. Hoặc hãy dán hình của họ vào bảng tiêu tròn treo trên tường hoặc bao đấm bốc và tấn công. Bạn cần khiến tâm trí và bản thân bận rộn trong suốt giai đoạn chuyển tiếp này. Hãy theo đuổi một sở thích mới mà bạn vẫn luôn muốn thử, hoặc trở lại với một hoạt động nào đó mà bạn đã từng thích. Nếu hoạt động hoặc sở thích nào đó nhắc bạn nhớ nhiều về người mà bạn đã muốn quên đi, hãy tạm thời ngừng các hoạt động đó lại. Hoặc bạn có thể thay đổi hoàn cảnh — hãy đến một phòng tập thể hình mới, tham gia lớp học nghệ thuật thay vì lớp học nấu ăn, v.v. Nếu những mối quan hệ tệ hại làm tổn thương đến mối liên kết của bạn với những người khác, hãy nỗ lực trở thành một người bạn, anh chị em, hoặc bố mẹ tốt, v.v. Thể hiện cho những người dễ thương luôn hỗ trợ bạn trong suốt thời gian qua rằng bạn trân trọng họ. Đừng để sự vô tình của bạn cũng tác động đến họ. Hãy thể hiện tình yêu thương mà họ xứng đáng nhận được! Sử dụng thời gian hiệu quả, sự quan tâm, và tình cảm mà bạn đã lấy lại từ người đó bằng cách quan tâm bản thân. Ưu tiên những nhu cầu riêng sẽ mang lại cho bạn sức mạnh tình cảm và thể chất để tiếp tục tránh xa mối quan hệ khiến bạn tổn thương. Hãy tập trung vào những điều dưới đây:  Sức khỏe thể chất — tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, và ăn uống theo chế độ lành mạnh. Chăm sóc sức khỏe tâm lý — thiền, cầu nguyện, tập yoga, thái cực quyền, các bài tập thư giãn, v.v. Dành thời gian cho những người bạn và gia đình luôn hỗ trợ bạn. Làm những gì bạn thích — đi xem phim, vận động ngoài trời, du lịch, v.v. Chưa bao giờ dễ dàng để kết thúc một mối quan hệ cho dù với một “người độc hại” chỉ biết nhận mà không biết cho đi. Nếu bạn không thể thờ ơ và thật sự lạnh nhạt với người đó, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ.  Nhờ bác sĩ, bạn bè, và gia đình của bạn giới thiệu cho bạn các chuyên gia trị liệu giỏi ở nơi bạn sống. Hợp tác với chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn nhận ta rằng cố gắng để trở nên tạm thời “vô tình” không phải là giải pháp tốt nhất. Điều quan trọng là bạn cần tìm ra cách có hiệu quả nhất cho mình. Nhắc bản thân nhớ rằng bạn chọn trở nên lạnh nhạt vì một mục đích cụ thể. Bạn mạnh mẽ và có thể kiểm soát tình hình. Một khi bạn đã đạt được mục tiêu hoàn toàn thoát khỏi một mối quan hệ tồi tệ, hãy trở lại là chính mình.  Những người có tính thờ ơ bẩm sinh thường có “thói quen tránh gắn kết” được hình thành trong suốt thời thơ ấu của họ. Do đó, trở nên tạm thời vô tình vì một mục đích nào đó sẽ không biến bạn vĩnh viễn thành một người lạnh lùng.  Tuy nhiên, nếu bạn đã trở thành một người vô tình, có lẽ bạn sẽ có khuynh hướng lạnh nhạt thường xuyên hơn hoặc thờ ơ với nhiều người hơn. Nếu đúng vậy, hãy nhớ rằng tách biệt bản thân khỏi thế giới sẽ khiến bạn đau khổ hơn.

Summary: Nhắc nhở bản thân rằng bạn mạnh mẽ và tự chủ. Ghi nhớ nguyên nhân đã khiến mối quan hệ kết thúc. Duy trì cuộc sống bận rộn với những hoạt động khác. Xây dựng lại các mối quan hệ với những người yêu thương bạn. Tạo thói quen tự chăm sóc bản thân. Tìm kiếm thêm sự hỗ trợ nếu cần. Đừng thờ ơ với cả thế giới.


Dù bạn có thể xây nhà ở bất cứ nơi đâu trong Minecraft, nhưng có lẽ cách tốt nhất vào lúc đầu mới chơi game là tìm kiếm một vị trí cao (chẳng hạn như đồi hoặc núi) có nhiều đất bằng phẳng ở xung quanh. Càng ít bụi cây phải phát quang thì bạn càng xây nhà nhanh hơn. Thường thì bạn sẽ cần khu đất trống có kích thước khoảng 10x10 khối. Bạn sẽ cần bàn chế tạo (crafting table) để chế tạo giường (bed) nhưng trước hết bạn nên thu thập nguyên liệu làm giường. . Giường là đồ dùng cần thiết vì việc ngủ trên giường cho phép bạn vừa có một đêm an toàn vừa thiết lập chỗ hồi sinh; nghĩa là nếu bạn chết khi đang thu thập những thứ cần thiết, bạn sẽ hồi sinh tại giường. Để chế tạo giường, bạn cần:  Giết ba con cừu (sheep) và chặt một khối gỗ (wood). Biến khối gỗ thành bốn ván gỗ (plank). Đặt ba khối len (wool) cùng màu vào hàng trên cùng của bàn chế tạo và ba ván gỗ vào hàng giữa, sau đó nhận giường (trong Minecraft PE hoặc phiên bản máy chơi game cầm tay, bạn chỉ cần mở bàn chế tạo và lựa chọn biểu tượng giường có màu). Bạn cần ít nhất hai khối trống để đặt giường. Khai thác khoảng 20 khối đất và sử dụng đất để tạo ra tường cao ít nhất hai khối ở phần đầu giường và xung quanh chiếc giường. Đây là bước ngăn chặn quái vật tấn công bạn khi đang ngủ.  Nếu giường nằm cách khoảng một khối với lớp khối cao hơn bình thường, tường ở chỗ đó phải cao hơn một khối để bù lại. Trước khi đi ngủ, bạn cần xây tường ở xung quanh. Nếu đang chơi chế độ "Bình yên (Peaceful)", bạn không cần tạo ra chỗ ngủ tạm thời vì quái vật sẽ không quấy rầy bạn trong đêm. Ngay khi bầu trời bên ngoài tối đi, bạn cần vào chỗ ngủ rồi lựa chọn chiếc giường bằng nút chuột phải (trên máy tính cá nhân), nút Trigger bên trái (trên máy chơi game cầm tay) hoặc chạm vào (trên Minecraft PE). Đây là bước giúp bạn ngủ qua đêm. Khi bạn thức dậy, trời sẽ lại sáng và chiếc giường của bạn sẽ trở thành chỗ hồi sinh. Nếu có ý định xây nhà bằng bất cứ nguyên vật liệu nào khác ngoài đất (dirt), bạn cần các công cụ sau đây để xúc tiến quá trình:   Cuốc chim (Pickaxe) - Cần có để khai thác đá (stone), than (coal) và các quặng (ore) khác.  Xẻng (Shovel) - Cần cho việc đào đất, cát (sand), đất sét (clay) và sỏi (gravel) một cách nhanh chóng.  Rìu (Axe) - Được sử dụng để chặt gỗ nhanh (và làm gỗ lột vỏ) Mở bàn chế tạo, đặt các ván gỗ (wood plank) vào mọi ô vuông trừ ô ở chính giữa (có tổng cộng tám ô), sau đó lựa chọn rương mới được tạo ra và di chuyển nó vào túi đồ (inventory). Trong Minecraft PE hoặc phiên bản máy chơi game cầm tay (console edition), bạn cần lựa chọn bàn chế tạo rồi lựa chọn biểu tượng chiếc rương. Vì thực sự có rủi ro rằng bạn có thể bị chết một hoặc hai lần trong lúc đang tìm kiếm nguyên liệu, tốt hơn hết là bạn nên đặt càng nhiều nguyên liệu thừa vào rương càng tốt. Khi chỉ đang cầm theo những thứ cần thiết, bạn đã sẵn sàng cho việc bắt đầu thu thập nguyên liệu xây nhà. Ví dụ: Nếu mỗi công cụ có hai cái, bạn nên đặt một cái vào rương.

Summary: Tìm kiếm vị trí muốn xây nhà. Tạo ra bàn chế tạo. Chế tạo giường ngủ Đặt giường trên đất. Tạo ra chỗ ngủ tạm thời. Ngủ trên giường khi đêm xuống. Chế tạo một số công cụ. Tạo ra chiếc rương (chest) để đựng vật phẩm. Đặt rương trên mặt đất, sau đó đặt vật phẩm thừa vào đó.