Để điều trị hành vi lấy cắp, một việc hữu ích là biết liệu bạn chỉ có hành vi ăn cắp hay bạn mắc một chứng rối loạn đặc biệt. Lời khuyên ở đây là bạn nên tìm sự tư vấn của chuyên gia sức khỏe tâm thần.  Chứng ám ảnh lấy cắp tác động lên 3-6% dân số. Nói cách khác, cứ khoảng 200 người thì có một người có đủ tiêu chuẩn để được chẩn đoán ám ảnh lấy cắp như một dạng rối loạn. 11% số người đã “thó đồ” ít nhất một lần trong đời. Tức là cứ 10 người thì có hơn một người ăn cắp vặt một lần trong đời. Tuy nhiên, một hoặc hai lần lấy cắp thì không được coi là rối loạn. Ám ảnh lấy cắp là một rối loạn kiểm soát ham muốn; có liên quan đến cảm giác “phê” khi thực hiện hành vi ăn cắp, kèm theo đó là cảm giác tội lỗi sau khi ăn cắp. Chứng rối loạn này cũng có đặc điểm là thiếu khả năng kiềm chế hoặc ngừng hành động lấy cắp mặc dù nỗ lực nhiều lần.  Trộm cắp không được coi là chứng nghiện, theo như Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê (DSM-5), một bản hướng dẫn tham khảo dành cho chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm thần trong việc chẩn đoán các rối loạn tâm thần. Triệu chứng của hành vi lấy cắp có thể là một phần của một chứng rối loạn khác. Ví dụ những chẩn đoán như: rối loạn hành vi, rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách chống đối xã hội và rối loạn ám ảnh cưỡng chế đều có các tiêu chuẩn bao gồm các hành vi liên quan đến trộm cắp. Bạn cũng có thể được chẩn đoán mắc các rối loạn khác có khả năng dẫn đến ám ảnh lấy cắp, ví dụ như trạng thái phân ly, stress, lo âu và rối loạn tâm thần. Hỏi thêm thông tin ở thư viện hoặc các nhà sách. Trong thời đại internet này, bạn có thể dễ dàng tìm thêm nhiều thông tin về sức khỏe và hạnh phúc; tuy nhiên bạn phải tìm những trang web uy tín như những trang sức khỏe của chính phủ hoặc các trang được viết bởi bác sĩ và các nhà tâm lý học có tài liệu tham khảo và được các chuyên gia kiểm chứng. Ngoài ra, bạn cũng có thể vào các diễn đàn, nơi những người có cùng chứng rối loạn như bạn chia sẻ suy nghĩ, cảm giác, lo lắng, v.v…vì điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng bạn không đơn độc.

Summary: Hiểu về hành vi ăn cắp và ám ảnh lấy cắp. Xác định các nguyên nhân. Tìm hiểu về hành vi ăn cắp.


Chờ qua một đêm cho thảm có thời gian khô. Mở máy sưởi trong phòng cho nhanh khô. Hút bụi thảm để loại bỏ các chất tẩy rửa còn lại.

Summary: Chờ thảm khô và hút bụi.


Nếu không thực hiện bước này, công việc của bạn sẽ phức tạp hơn vì các chất bẩn có thể lan vào vải. Rắc tinh bột ngô lên các vết dầu mỡ và đặt báo giờ 30 phút. Khi hết giờ, bạn hãy hút sạch tinh bột ngô và kiểm tra tình trạng vết ố. Một số chuyên gia khuyên nên trộn tinh bột ngô với chút nước để tạo thành hỗn hợp bột nhão, sau đó phết lên vết bẩn. Chờ cho bột nhão khô rồi chải sạch cả bột lẫn vết bẩn.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Clean-Your-Car-With-Home-Ingredients-Step-19Bullet1.jpg\/v4-459px-Clean-Your-Car-With-Home-Ingredients-Step-19Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Clean-Your-Car-With-Home-Ingredients-Step-19Bullet1.jpg\/v4-759px-Clean-Your-Car-With-Home-Ingredients-Step-19Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Xịt dung dịch lên các vết bẩn và để cho ngấm một chút trước khi thấm khô. Nếu cách trên không có hiệu quả, bạn có thể chà nhẹ hoặc thử dùng chất tẩy rửa mạnh. Một số chất tẩy rửa có hiệu quả đặc biệt cho một số vết bẩn nhất định. Bạn có thể tìm kiếm nhanh trên internet để chọn đúng thứ mình cần. Ngâm vết cỏ trong nước ô xy già 3%, sau đó giặt như thường lệ. Nếu không có nước ô xy già, bạn có thể xử lý trước vết bẩn bằng dung dịch gồm giấm trắng, cồn tẩy rửa và nước ấm pha với tỷ lệ bằng nhau. Chà hỗn hợp này lên vết bẩn và giặt bình thường. Cách này rất hiệu quả cho các vết cháy sém do thuốc lá. Áp mặt cắt của củ hành lên vết cháy. Sau khi nước hành đã ngấm vào vải, bạn hãy ngâm vết ố vào nước để giảm bớt vẻ xấu xí của vết cháy. Hòa tan 1 cốc nước rửa bát Dawn (xanh), 1 cốc giấm trắng và 1 cốc nước soda trong bình xịt. Xịt nhiều dung dịch này lên vết bẩn và dùng bàn chải chà sạch.

Summary: Hút bụi kỹ và dọn sạch rác cũng như sạn đất. Tẩy vết dầu mỡ bằng tinh bột ngô. Pha giấm và nước với tỷ lệ bằng nhau vào bình xịt. Dùng giẻ ướt chấm lên vết bẩn để tẩy sạch. Làm sạch vết cỏ bằng nước ô xy già. Làm mờ các vết cháy sém bằng hành tươi. Pha chế chất tẩy rửa mạnh.


Bạn nên chia đồ ăn thành phần nhỏ để thưởng cho chúng mà không phải lo ngại về việc thú cưng tăng cân. Một vài giống chó, đặc biệt là Labrado (chó tha mồi) và Beagle (chó săn), cực kỳ thích đồ ăn, và bạn có thể cho một phần thức ăn viên hằng ngày vào túi nhỏ rồi dùng để thưởng cho chúng. Bạn cần khiến chú cún nghe thấy lời mình, thay vì quan sát những con chó khác đang vui đùa trong công viên. Trong giai đoạn huấn luyện sớm, nếu không chắc về phản ứng của chó, bạn nên mang dây xích cho chúng. Điều này giúp bạn điều khiển chú chó nếu bắt đầu có dấu hiệu mất tập trung vào những âm thanh khác ở xung quanh. Thay vào đó, bạn chỉ nên quấn nhẹ dây xích vào cổ chó. Sau khi chó đã học mệnh lệnh cơ bản, bạn có thể tiếp tục bài học bao gồm yếu tố gây xao nhãng. Điều này mang lại lợi ích vì chó sẽ hiểu được rằng bạn muốn chúng phản ứng trong mọi trường hợp, thay vì chỉ đáp lại khi ở trong sân vườn. Chương trình huấn luyện tiêu biểu bao gồm hai buổi mỗi ngày với mỗi buổi kéo dài từ 10 đến 20 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể củng cố mệnh lệnh bằng cách yêu cầu chú cún "ngồi xuống" trước khi ăn, hoặc "ở yên đó" khi bạn muốn đi trước. Mỗi giống chó thường có mức độ tập trung khác nhau, (cũng giống như tính cách mỗi con người không hoàn toàn giống nhau). Tuy nhiên, một số giống lại dễ huấn luyện hơn, có nghĩa là chúng có mức độ tập trung cao. Các giống này bao gồm German shepherd, Border collie, Labrado và những giống có bản năng săn mồi. Bạn có thể dạy chó trưởng thành thực hiện những thủ thuật mới, nhưng sẽ tốn khá nhiều thời gian. Bạn không nên trông đợi rằng chúng sẽ nhặt đồ vật nhanh như khi còn nhỏ trong khoảng thời gian tập thích nghi. Tuy nhiên, bạn cũng nên lạc quan khi quá trình huấn luyện kéo dài lâu, chỉ cần kiên trì và bạn sẽ gặp hái được thành công.

Summary: Chuẩn bị phần thưởng mà chú cún thích. Lựa chọn môi trường ít gây xao nhãng, chẳng hạn như sân vườn sau nhà. Bắt đầu buổi huấn luyện ngắn. Quy định tốc độ huấn luyện thực tế.


Ngay khi quyết định sẽ cứu sống cây trạng nguyên, bạn hãy chuyển cây ra vị trí có ánh sáng phù hợp trong nhà. Lý tưởng nhất là những nơi có ánh sáng mặt trời gián tiếp, chẳng hạn như bệ cửa sổ hướng đông hoặc hướng tây, hoặc phòng khách có không gian mở. Trạng nguyên là loài cây ưa ánh sáng. Chúng cần nhiều ánh sáng gián tiếp để sinh tồn. Lượng nước cần dùng sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của cây, kích thước của chậu và nhiệt độ của môi trường xung quanh, nhưng nguyên tắc chung là tưới vừa đủ cho đất ẩm. Tưới lại thường xuyên khi cần thiết, nhớ để cho đất khô giữa mỗi lần tưới.  Hầu hết các cây cỡ trung bình sẽ cần khoảng 180 ml nước, tưới cách 1-2 ngày một lần. Cẩn thận đừng tưới quá nhiều nước cho cây trạng nguyên. Đất sũng nước sẽ dẫn đến tình trạng thối rễ và các bệnh khác vốn có thể dễ dàng giết chết cây.  Đảm bảo chậu trồng cây phải có lỗ thoát nước dưới đáy. Nếu chậu không có lỗ thoát nước, bạn cần thay chậu khác hoặc khoan lỗ dưới đáy chậu. Kiểm tra cây trạng nguyên để tìm các lá già quăn queo hoặc bạc màu và dùng tay ngắt đi. Nhớ nhặt cả các lá rụng trong chậu trồng cây. Các lá trông có vẻ khỏe mạnh thì nên để lại. Sau khi được cắt tỉa, cây trạng nguyên có thể trông như cành cây trơ trụi. Điều này là hoàn toàn bình thường. Những tán lá sặc sỡ sẽ xuất hiện trở lại khi cây tỉnh giấc vào mùa xuân sau kỳ ngủ đông. Tìm những cành cây già có vẻ bệnh hoặc bạc màu. Dùng kìm tỉa cây cắt bỏ các cành này bên dưới vùng tổn thương ít nhất 1,3 cm. Có thể bạn phải cắt bỏ toàn bộ các cành đang có, chỉ để lại các chồi mới mọc ở gốc cây.  Công đoạn cắt tỉa cây cũng sẽ giúp kích thích các cây còn khoẻ mạnh đâm chồi mới.  Vứt các cành lá của cây vào thùng phân trộn để biến chúng thành vật liệu hữu cơ mà bạn có thể bón cho cây trạng nguyên khi cây bắt đầu mọc lại. Tuy nhiên, nếu các cành cây bị sâu bệnh, bạn hãy vứt vào thùng rác thay vì làm phân trộn.

Summary: Đặt cây ở nơi có nắng mặt trời chiếu vào tối thiểu 6 tiếng mỗi ngày. Tưới kỹ lưỡng cho cây vài ngày một lần. Cắt tỉa các tán lá chết. Cắt tỉa các cành cây bắt đầu bị thối rữa.


Lá cây du mọc so le dọc hai bên cuống. Lá có hình oval và nhọn ở chóp lá. Mép lá hình răng cưa, trên mặt lá có các gân nổi lên. Phần gốc lá có đôi chút không đối xứng. Lá của một số giống cây du có mặt trên nhẵn, mặt dưới xù xì.  Lá cây du Mỹ thường dài khoảng 10-15 cm. Lá cây du Anh thường dài khoảng 10 cm và rộng 7 cm, có 10-12 gân lá.  Lá cây du trắng châu Âu thường có đến 17 gân ở mặt trên và 14 gân ở mặt dưới. Vỏ cây du sần sùi và thô ráp với nhiều rãnh giao nhau, có màu xám nhạt đến nâu xám đậm. Vỏ cây có các rãnh sâu.  Cây du Siberia là một ngoại lệ với lớp vỏ cây bong tróc màu xanh hoặc cam. Không giống như hầu hết các loài khác, vỏ cây du trắng châu Âu vẫn nhẵn ngay cả khi trưởng thành.  Cây du tuyết tùng có vỏ cây màu xám hoa cà sáng hơn hầu hết các giống cây du khác. Cây du trưởng thành có thể đạt đến chiều cao khoảng 35 m, với đường kính thân cây khoảng 175 cm. Tùy vào loài hoặc giống cây trồng, chiều ngang của tán cây có thể đạt đến 9-18 m. Nhiều loài cây du Mỹ còn phát triển lớn hơn, một số cây có thể cao đến 39 mét, và chiều ngang tán cây đạt đến 37 mét. Cây du thường có hình dáng như một bình hoa hoặc đài phun nước. Thân cây du thường có dạng phân nhánh. Thân cây có thể chia làm hai hoặc nhiều nhánh mọc lên cao và vươn ra xa thân chính. Nếu bạn nhìn thấy cây chỉ có một thân liền đứng thẳng thì đó không phải là cây du. Bạn có thể dùng yếu tố về nơi sinh sống của cây để xác định xem đó có phải là cây du không. Các giống cây du khác nhau sinh trưởng ở những nơi khác nhau. Ví dụ, cây du Mỹ hiện diện nhiều ở nửa phía đông Hoa Kỳ, từ dãy núi Rocky trở về phía đông. Loài cây này hiếm xuất hiện hơn ở phía tây dãy núi Rocky, mặc dù cũng có thể tìm thấy ở California.  Cây du Siberia (còn gọi là cây du Asiatic, Lacebark, hoặc du Trung Quốc) sinh trưởng phổ biến ở Trung Á, Mông Cổ, Siberia, Ấn Độ và Triều Tiên). Cây du châu Âu mọc phổ biến ở châu Âu. Trước khi bệnh gỗ du Hà Lan xuất hiện, cây du Anh cũng có mặt khắp châu Âu, nhưng hiện này chúng chỉ còn sinh trưởng chủ yếu ở Bồ Đào Nha, Pháp, Tây Ban Nha và Anh. Nếu bạn biết một vùng nào đó có nhiều cây du và thấy một cây có các đặc điểm khớp với mô tả về cây du thì có lẽ cây đó là cây du. Bạn hãy tìm những khu vực nhiều khả năng có cây du sinh trưởng. Cây du thích nghi với nhiều loại khí hậu và điều kiện thổ nhưỡng, bao gồm đất nghèo dinh dưỡng và đất có độ mặn nhẹ, nhiệt độ cực lạnh, không khí ô nhiễm, khí hậu khô hạn. Tuy nhiên, nhìn chung thì cây du ưa những vùng có ánh nắng toàn phần hoặc một phần, đất ẩm nhưng có khả năng thoát nước tốt.

Summary: Quan sát lá cây. Nhìn vỏ cây. Xem xét chiều cao và chiều ngang của cây. Quan sát thân cây. Cân nhắc về địa điểm cây mọc.


Xây dựng trang web riêng hoặc đăng trực tuyến trên những trang như Craigslist.   Trong mẫu quảng cáo, hãy đề cập một cách cụ thể loại công việc mà bạn có thể làm (sửa chữa nhà cửa, sửa ống nước, điện, làm vườn, lau dọn, v.v.), chi phí và thời gian nhận việc. Cung cấp nhiều phương thức liên lạc. Nếu có thể liên lạc qua email lẫn điện thoại, có lẽ khả năng được thuê của bạn sẽ cao hơn. Đầu tiên, hãy trao đổi với hàng xóm và bạn bè thân cận trước.   Nói với họ rằng bạn cần tiền và sẵn lòng làm việc nhà cũng như công việc vườn tược nhẹ nhàng trong khu vực. Cũng đừng quên nhờ họ nói lại và đề xuất dịch vụ của bạn với bạn bè và hàng xóm của họ. Rất có thể hàng xóm và bạn bè rốt cuộc sẽ trở thành những khách hàng đầu tiên của bạn. Hãy chắc là bạn đã nhờ họ loan truyền về dịch vụ tốt mà bạn đã cung cấp khi xong việc. Lý do chính khiến ai đó có thể cân nhắc thuê bạn thay vì sử dụng dịch vụ chuyên nghiệp chính là giá cả - chi phí thuê bạn rẻ hơn rất nhiều.  Yêu cầu lượng tiền nhỏ nằm trong phạm vi chấp nhận của bạn thay vì số tiền lớn. Một cách tốt để ước tính tiền công là định mức phí theo giờ thấp, chẳng hạn như 160 hay 200 nghìn đồng. Đồng thời, hãy làm tròn thời lượng làm việc theo nửa giờ. Nghĩa là, nếu làm trong 6 giờ 33 phút, hãy chỉ tính công cho 6 giờ 30 phút. Nhờ đó, mọi thứ sẽ đơn giản hơn. Mặc đồ lao động và mỉm cười khi mọi người mở cửa. Bắt tay khi giới thiệu bản thân. Nhìn vào mắt đối phương khi nói.  Hãy chắc là bạn đã diễn tả chính xác loại dịch vụ mà mình cung cấp: bảo trì căn hộ nhỏ, làm vườn, lau dọn, v.v. Sẵn lòng làm việc vào buổi tối và cuối tuần. Trả lời điện thoại và yêu cầu làm việc nhanh chóng và đúng hẹn. Nếu có thể, hãy đem theo thiết bị chuyên dụng, chẳng hạn như hộp dụng cụ sửa chữa nhà hay cào dùng để cào lá và cỏ.  Bạn có thể để những thứ nặng hơn như thang và máy xén cỏ ở nhà nhưng đừng quên đề cập đến việc bản thân bạn cũng có các công cụ đó. Nếu không có đồ nghề để hoàn thành, bạn không nên nhận việc.

Summary: Quảng cáo dịch vụ của bạn. Xây dựng cơ sở khách hàng tiềm năng. Tính phí phải chăng. Hành động một cách chuyên nghiệp. Mang theo thiết bị của bạn.


Nếu bảo quản trứng trong tủ lạnh, điều quan trọng là bạn không nên luộc khi trứng còn lạnh. Trứng bị nứt là do không khí bên trong vỏ trứng nóng lên và giãn nở. Khi áp suất quá lớn, không khí sẽ thoát ra ngoài bằng cách phá vỡ những điểm yếu trên vỏ trứng có các lỗ nhỏ li ti. Bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách để trứng trở lại nhiệt độ thường trước khi luộc. Nếu không muốn chờ trứng ấm lên một cách tự nhiên, bạn có thể thử nhúng trứng vào vòi nước nóng vài phút trước khi luộc. Khi trứng còn mới, lớp màng bên ngoài sẽ dính vào vỏ trứng, trong khi lớp màng bên trong bám vào lòng trắng trứng. Khi trứng cũ đi, các lớp màng này sẽ bám sát hơn vào vỏ trứng. Trước khi cho trứng vào nước, bạn có thể dùng đinh ghim hoặc kim băng sạch châm vào đầu to của quả trứng. Điều này sẽ giúp cho các bong bóng khí bên trong vỏ trứng – nguyên nhân thường khiến trứng bị nứt –  thoát ra ngoài trong quá trình luộc trứng. Xếp thật nhẹ tay để tránh làm nứt trứng. Không xếp trứng quá chật – mỗi lần bạn chỉ nên luộc một lớp trứng, và không nên để trứng ép vào nhau. Nếu bạn cứ cố luộc quá nhiều trứng cùng lúc, một số trứng có thể sẽ nứt vì sức nặng của chúng.  Kiểm tra xem trứng có tươi không bằng cách thả trứng vào bát nước muối. Trứng chìm xuống đáy nghĩa là còn tươi. Nếu nổi trên mặt nước thì rất có thể là quả trứng đó đã bị hỏng. Gập vải thưa thành vài lớp và lót dưới đáy nồi để tạo thành lớp đệm êm giúp giảm rủi ro nứt trứng. Nhẹ nhàng đổ nước vào nồi tới mức cao ít nhất khoảng 3 cm. Rót nước sát vào cạnh nồi để khỏi làm xáo trộn trứng. Nếu không thể tránh rót nước lên trứng, bạn nên dùng tay giữ để trứng không lăn qua lại và bị nứt.  Cho vào nước nửa thìa cà phê muối. Như vậy trứng sẽ dễ bóc hơn và cũng ngăn ngừa nứt trứng. Nước muối làm lòng trắng trứng đông nhanh hơn. Nó cũng giúp bịt các lỗ rò nhỏ nếu vỏ trứng bị nứt trong quá trình luộc. Không bao giờ thả trứng thẳng vào nồi nước nóng, nếu không vỏ trứng sẽ bị nứt và trứng sẽ chảy ra (thành món trứng chần nước sôi). Khi thả trứng lạnh vào nước ấm hoặc nóng, bạn đã làm trứng bị “sốc” vì nhiệt độ thay đổi đột ngột và tạo thành những vết nứt. Hơn nữa, nước lạnh sẽ giúp cho trứng không bị luộc quá lửa. Dùng một thìa cà phê giấm cho mỗi quả trứng và rót trực tiếp vào nước trước khi bật lửa bếp. Giấm sẽ giúp protein trong lòng trắng trứng đông kết nhanh hơn và bít các vết nứt hình thành trên vỏ trứng. Đây là vấn đề thường xảy ra, nhất là khi trứng đang rất lạnh.  Bạn cũng có thể chờ đến khi một quả trứng nứt mới cần cho giấm. Khi trứng nứt, bạn sẽ thấy một chất lỏng màu trắng rỉ ra. Lúc này cần phải nhanh tay – nếu bạn cho giấm vào nước ngay khi thấy có dấu hiệu trứng nứt, quả trứng đó vẫn có thể chín đều. Nếu không cho giấm vào kịp, bạn cũng đừng lo. Quả trứng nứt cũng chín tốt, mặc dù trông không đẹp mắt lắm.  Cho ít giấm thôi. Nếu dùng quá nhiều, trứng sẽ có mùi vị như giấm!

Summary: Để trứng trở lại nhiệt độ thường trước khi luộc. Dùng trứng cũ hơn nếu có thể. Làm thoát khí bên trong trứng để giảm rủi ro nứt. Chọn và xếp trứng vào nồi hoặc xoong. Dùng nước lạnh luộc trứng. Thêm giấm vào nước.


Nếu thiết bị chưa được cài bản sao lưu khôi phục tùy chỉnh, bạn có thể bỏ bẻ khóa cho nó bằng SuperSU.     Với hầu hết thiết bị, làm vậy sẽ giúp chúng thoát khỏi chế độ bẻ khóa. Một số bản sao lưu hệ điều hành tùy chỉnh sẽ tự động khởi động lại thiết bị khi khởi động, vô hiệu hóa phương pháp này. Ứng dụng Universal unroot có trên Play Store có thể bỏ bẻ khóa nhiều thiết bị Android. Dù phải mua với giá 20.000 đồng nhưng phần mềm này có thể sẽ rất hữu ích. Dù vậy, nó không dùng được cho thiết bị Samsung (Xem phần tiếp theo).

Summary: Mở ứng dụng SuperSU. Nhấn vào thẻ "Settings" (Cài đặt). Cuộn xuống phần "Cleanup" (Dọn dẹp). Nhấn "Full unroot" (Bỏ bẻ khóa toàn bộ). Đọc yêu cầu xác nhận và nhấn "Continue" (Tiếp tục). Khỏi động lại thiết bị khi SuperSU đóng. Nếu không thành công, hãy dùng ứng dụng bỏ bẻ khóa.


Tuy có nhiều tên gọi khác nhau tùy vào vị trí trên cơ thể, bệnh này là do cùng một loại nấm gây ra (không phải ký sinh trùng) Nếu bạn bị nước ăn chân, nấm bẹn hoặc hắc lào, thì nghĩa là bạn bị nhiễm cùng một loại nấm, chỉ khác nhau ở vị trí. Các triệu chứng có thể hơi khác nhau tùy vào vị trí bị nhiễm nấm. Bệnh nước ăn chân, còn gọi là nấm da chân, gây đỏ hoặc ngứa quanh các kẽ ngón chân, cũng có khi ở lòng bàn chân. Bạn có thể cảm thấy bỏng rát, ngứa ran, da phồng giộp và đóng vảy. Bạn cũng có thể thấy những nốt phồng đỏ, có vảy giữa kẽ các ngón chân. Nấm bẹn, còn gọi là nấm da đùi, thường gặp ở thiếu niên nam và ở nam giới trưởng thành. Các triệu chứng bao gồm các mảng đỏ, sần lên và đóng vảy với những đường viền rõ rệt ở vùng háng. Những mảng này có màu đỏ hơn ở phía ngoài và nhạt hơn ở bên trong khiến chúng có hình tròn đặc trưng. Chúng cũng có thể khiến cho màu da sáng hơn hoặc tối hơn bất thường và có thể là vĩnh viễn. Bệnh nấm da này thường gặp ở thanh thiếu niên nam chơi thể thao và thường dùng chung phòng thay đồ ở nơi công cộng. Người nhiễm nấm da đùi cũng có thể bị nấm da chân do cùng một loại nấm tái nhiễm ở vùng bẹn. Hắc lào là bệnh nấm da thân xuất hiện trên cơ thể, ở các vị trí như da đầu, bên trong râu, trên bàn chân hoặc bẹn. Đầu tiên đó là một vùng da đỏ nổi lên như những nốt mụn nhỏ. Vùng này ngứa, nhanh chóng nổi lên và dần dần tạo thành hình dạng tròn đặc trưng với đường viền bên ngoài đỏ hơn bên trong. Bạn cũng nên kiểm tra các vết phát ban. Các vết phát ban này ảnh hưởng đến bộ phận khác trong cơ thể và thường đi kèm với nấm da thân. Bạn có thể bị nổi mẩn ngứa và sần sùi trên các ngón tay, một triệu chứng liên quan đến phản ứng dị ứng với nấm. Nhưng đó không phải do tiếp xúc với vùng nhiễm nấm. Hắc lào trên râu là bệnh nấm râu ở nam giới. Nấm có thể lây nhiễm sâu hơn vào các nang râu và dẫn đến rụng râu vĩnh viễn do sự hình thành sẹo ở các nang bị nhiễm. Các triệu chứng bao gồm vùng mẩn đỏ trên da, ngứa và có thể đóng vảy cứng. Tùy vào vị trí, bạn có thể thấy những hình tròn đặc trưng với đường viền bên ngoài màu đỏ đậm hơn bên trong. Người đang nhiễm nấm có thể sẽ mất khả năng mọc râu. Bạn cũng nên kiểm tra các vết phát ban. Các vết phát ban này ảnh hưởng đến bộ phận khác trong cơ thể và thường đi kèm với nấm râu. Bạn có thể bị nổi mẩn ngứa và sần sùi trên các ngón tay, một triệu chứng liên quan đến phản ứng dị ứng với nấm. Nhưng đó không phải do tiếp xúc với vùng nhiễm nấm. Nấm da đầu là một loại hắc lào trên da đầu, có thể chỉ ở một phần nhỏ hoặc toàn bộ da đầu. Những vùng nhiễm nấm sẽ ngứa, đỏ, thường sưng viêm và có thể xuất hiện những vết loét có mủ. Ngoài ra có thể xuất hiện nhiều vảy ở một khu vực hoặc phần lớn da đầu. Bạn cũng có thể thấy các “đốm đen” là các vết trong đó tóc bị gãy do nấm da đầu. Người đang bị nhiễm nấm da đầu bị rụng tóc, và tình trạng nhiễm nấm có thể tạo thành các mô sẹo và vĩnh viễn không mọc tóc nếu không được điều trị đúng cách. Người bệnh có thể bị sốt nhẹ dưới 38,3 độ C và sưng hạch cổ khi cơ thể đang chống lại sự lây nhiễm. Bạn cũng nên kiểm tra các vết phát ban. Các vết phát ban này ảnh hưởng đến bộ phận khác trong cơ thể và thường đi kèm với nấm da đầu. Bạn có thể bị nổi mẩn ngứa và sần sùi trên các ngón tay, một triệu chứng liên quan đến phản ứng dị ứng với nấm. Nhưng đó không phải do tiếp xúc với vùng nhiễm nấm. Nấm men thực ra là loại nấm có thể gây nhiễm trùng âm đạo ở phụ nữ. Âm đạo, môi và âm hộ đều có thể bị nhiễm nấm men. Bạn không nên cố gắng chữa trị triệu chứng tại nhà nếu bị nhiễm nấm quá 4 lần trong một năm qua, đang mang thai, bị tiểu đường không kiểm soát, hệ miễn dịch suy giảm, hoặc có các vết rách, nứt, nẻ hay đau vùng âm đạo. Hầu hết các triệu chứng nhiễm nấm men âm đạo có biểu hiện từ nhẹ đến trung bình, bao gồm:  Ngứa và bị kích ứng trong âm đạo hoặc tại cửa vào âm đạo Đỏ hoặc sưng tại cửa vào âm đạo Đau và nhức trong âm đạo Cảm giác bỏng rát khi đi tiểu hoặc giao hợp Dịch tiết âm đạo màu trắng đục, lợn cợn, đặc và không có mùi

Summary: Xác định bệnh hắc lào. Nhận biết những triệu chứng của bệnh nấm da chân. Nhận biết các triệu chứng của bệnh nấm da đùi. Kiểm tra cơ thể xem bạn có bị hắc lào không. Tìm dấu hiệu hắc lào trên râu. Tìm các triệu chứng hắc lào trên da đầu. Nhận biết nếu bạn bị nhiễm nấm men âm đạo.


Sự thất vọng là điều quan trọng vì nó có thể thúc đẩy bạn hướng tới một vài thay đổi hiệu quả. Nếu điều gì đó không tiến triển theo hướng có lợi cho bạn, hãy xem sự thất vọng này như một cơ hội để đánh giá lại cách tiếp cận của bạn.  Trong khi một loạt yếu tố có thể ảnh hưởng sự thành công hay thất bại, quan trọng là thừa nhận yếu tố nào bạn có thể kiểm soát. Bằng cách này, bạn có thể tạo lại cách tiếp cận để thành công. Ví dụ, nếu không bán được hàng tại nơi làm việc, có lẽ bạn cần cải thiện các kỹ năng giao tiếp ứng xử và tạo lập quan hệ. Xem xét đăng ký một lớp học tiếp thị trực tuyến. Nếu đang chật vật để kết bạn ở một thành phố mới, đây có thể là thời gian để cởi mở nhiều hơn. Cố gắng tham gia vào cộng đồng. Trở thành tình nguyện viên cho một tổ chức nào đó có ý nghĩa với bạn.  Ghi nhớ có quan điểm về sự việc. Quan trọng là hiểu bản thân đủ để nhìn ra điểm mạnh của bạn trong một tình huống. Tuy nhiên, thừa nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát. Bạn có thể phấn đấu để chuẩn bị tốt hơn cho cuộc phỏng vấn kế tiếp nhưng điều này không có nghĩa là bạn sẽ có được vị trí đó. Xem sự thất vọng như là sự thất bại thay vì thảm họa. Dành một vài ngày để nhắc nhở bản thân về mục tiêu và đam mê. Điều này có thể tăng cường sự cam kết và vượt qua sự thất vọng.  Rốt cuộc thì bạn thật sự muốn có gì từ cuộc sống? Viết ra các mục tiêu hoặc nói lớn thành tiếng với chính mình. Nhắc nhở bản thân tại sao những điều này quan trọng với bạn. Chúng phản ảnh giá trị và đam mê của bạn như thế nào?  Sự thất vọng cũng có giá trị. Nếu cảm thấy bị xuống tinh thần, đây là lời nhắc nhở về tầm quan trọng của mục tiêu với bạn. Nếu mục tiêu không có nhiều ý nghĩa với bạn, bạn sẽ không cảm thấy thất vọng. Sự quyết tâm có tầm quan trọng đối với sự thành công cũng như tài năng thuần túy hoặc sự thông minh. Xem sự thất vọng như một cơ hội để thúc đẩy bản thân nhiều hơn. Nhắc nhở bản thân kiên trì là quan trọng cho sự thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào. Sau sự kiện gây thất vọng, hãy triển khai chiến lược để làm việc chăm chỉ hơn và cố gắng nhiều hơn để thành công. Dành một vài ngày để hối tiếc và sau đó tự hứa rằng bạn sẽ làm việc chăm chỉ hơn để đạt được mục tiêu.

Summary: Thử cách tiếp cận khác. Cam kết lại mục tiêu. Phát huy quyết tâm.


Mặc dù quá trình cài mới khá an toàn và ít khi xảy ra lỗi nghiêm trọng, nhưng việc sao lưu dữ liệu quan trọng trước khi thực hiện những thay đổi lớn với hệ thống là ý hay. Hãy chép  dữ liệu quan trọng vào ổ cứng gắn ngoài, USB hoặc ghi vào đĩa DVD. Khóa sản phẩm (product key)  Windows 7 là quan trọng nhất. Khóa này có thể được đính kèm trên vỏ CD hoặc máy tính. Lên danh sách các chương trình hiện tại trên máy tính mà bạn muốn tiếp tục sử dụng để có thể cài đặt lại trên hệ điều hành mới. Cho đĩa vào máy tính và khởi động lại. Bạn cần chắc chắn rằng máy tính được thiết lập khởi động từ CD/DVD. Xem lại bước 2 của phần đầu bài viết này. Hệ thống sẽ yêu cầu bạn tùy chỉnh một số thiết lập, như tùy chọn ngôn ngữ, và bạn sẽ được nhắc đồng ý với điều khoản của giấy phép Windows 7. Bạn không thể cài đặt Windows 7 nếu như không chấp nhận thỏa thuận cấp phép này. Sau quá trình khởi động, bạn cần chọn kiểu cài đặt: Upgrade (Nâng cao) hoặc Custom (Tùy chỉnh). Hãy chọn Custom installation vì đây là quá trình mà bạn cần để xóa sạch ổ cứng và cài lại. Thao tác định dạng sẽ xóa sạch dữ liệu và giúp ổ đĩa phù hợp với quá trình cài đặt lại. Mặc dù việc định dạng là không cần thiết, nhưng bạn nên tiến hành khi cài lại nhằm ngăn ngừa những vấn đề tiềm tàng có thể xảy ra với hệ thống. Thông thường, Windows 7 sẽ được cài đặt vào ổ đĩa C:. Quá trình này có thể mất từ 30-120 phút tùy vào hệ thống. Sau khi cài xong, bạn sẽ được yêu cầu nhập tên cho máy tính và tạo tài khoản người dùng ban đầu. Với số đông người dùng thì tên mặc định là đủ. Sau khi tạo tài khoản người dùng, bạn có thể sử dụng để đăng nhập vào hệ điều hành Windows 7 mới cài đặt.

Summary: Sao lưu toàn bộ tập tin và dữ liệu quan trọng. Chuẩn bị những gì bạn cần cho quá trình cài đặt. Khởi chạy quá trình cài đặt Windows 7. Bắt đầu quá trình cài đặt. Chọn kiểu cài đặt. Định dạng ổ đĩa đích và cài đặt vào đây. Nhập những chi tiết cuối cùng để hoàn tất quá trình cài đặt.


Nếu viêm da là do cháy nắng, phản ứng dị ứng hoặc đơn giản là do da khô, ngứa, bạn có thể tự điều trị viêm da tại nhà bằng nhiều cách. Nhà bếp là nơi có nhiều nguyên liệu giúp xoa dịu và chữa lành viêm da. Ví dụ, bạn có thể đắp lát dưa chuột lên vùng da đỏ, kích ứng để xoa dịu da tức thì.  Mật ong cũng là một nguyên liệu tại nhà tuyệt vời khác vì có tính kháng viêm tự nhiên. Rửa sạch da bằng nước ấm rồi thoa một lớp mỏng mật ong lên da. Rửa sạch mật ong sau 30 phút. Da sẽ bớt đỏ và kích ứng. Nếu viêm da là do cháy nắng, bạn có thể dùng hỗn hợp gel lô hội. Trộn một lượng nhỏ gel với giấm táo cùng giấm trắng theo tỉ lệ 1:1 rồi thoa lên da. Quả bơ cũng là một nguyên liệu hữu ích. Nếu da viêm quá khô, bạn có thể thoa bơ nghiền nhuyễn lên da. Rửa sạch da sau khi đắp bơ 10 phút. Bạn sẽ cảm thấy sự sảng khoái trên làn da. Tinh dầu là nguyên liệu chữa lành viêm da hiệu quả mà không tốn kém. Hầu hết các loại tinh dầu đều được bán ở cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Một số hiệu thuốc cũng có bán. Tinh dầu cần được hòa trong dầu dẫn (ví dụ như dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa) và không được thoa trực tiếp lên da để tránh gây kích ứng thêm. Thay vì làm theo hướng dẫn trên chai tinh dầu, bạn có thể hỏi nhân viên bán háng để được hướng dẫn cách pha tinh dầu thoa ngoài da.  Tinh dầu hương trầm là loại tinh dầu nổi tiếng nhất trong việc điều trị vấn đề về da. Tinh dầu này có tính kháng viêm tự nhiên nên giúp giảm tình trạng da đỏ, kích ứng hiệu quả. Thoa một lượng nhỏ tinh dầu lên vùng da bị viêm. Tinh dầu phong lữ kích thích tuần hoàn máu, tăng tốc độ chữa lành. Bạn có thể thoa tinh dầu phong lữ để xoa dịu chàm, viêm da và hắc lào. Tinh dầu nhựa thơm cũng có tính kháng viêm tự nhiên có thể dùng xoa dịu phát ban và da khô. Bạn có thể chữa lành viêm da nếu chọn đúng sản phẩm phù hợp với loại da. Quy tắc này áp dụng đối với sản phẩm dưỡng ẩm, sản phẩm vệ sinh da và mỹ phẩm. Lưu ý đối với kem dạng thuốc và đọc kỹ thành phần trong tất cả sản phẩm chăm sóc da.  Các bác sĩ da liễu báo cáo rằng dùng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây kích ứng da. Các bác sĩ khuyên chỉ nên chăm sóc da đơn giản bằng sản phẩm vệ sinh dịu nhẹ, sản phẩm chống nắng không hóa chất và sản phẩm dưỡng ẩm không hương liệu. Tìm mua sản phẩm có dán nhãn "dịu nhẹ" cho "da nhạy cảm". Những sản phẩm này chứa ít thành phần tiềm ẩn nguy cơ kích ứng da. Nhờ bác sĩ da liễu giới thiệu sản phẩm phù hợp với loại da của bạn.

Summary: Dùng thực phẩm. Thử dùng tinh dầu. Mua đúng sản phẩm.


Ứng dụng hình bong bóng đối thoại xanh lá trên màn hình home. Bởi vì WhatsApp mặc định không có nút Log Out nên chúng ta cần gỡ cài đặt ứng dụng nếu muốn đăng xuất. Để tin nhắn được an toàn, trước tiên bạn nên sao lưu dữ liệu lên iCloud. Tiến hành như sau:  Nhấn vào Settings ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào Chats. Nhấn vào Chat Backup. Nhấn vào Back Up Now (Sao lưu ngay bây giờ). Nút hình tròn lớn nằm ở khu vực dưới cùng giữa thiết bị. Bạn sẽ trở lại màn hình chính. Bạn có thể nhấc ngón tay lên khi thấy biểu tượng bắt đầu lắc nhẹ. Một thông báo sẽ bật ra. Ứng dụng sẽ bị xóa khỏi thiết bị. Bạn có thể tìm “WhatsApp” trên App Store, sau đó nhấn vào biểu tượng đám mây khi ứng dụng hiện ra trong kết quả tìm kiếm. Khi đăng nhập lại, bạn sẽ được yêu cầu nhấn Restore nhằm khôi phục dữ liệu trò chuyện.

Summary: Mở WhatsApp. Sao lưu nội dung trò chuyện. Nhấn phím Home. Nhấn và giữ trên biểu tượng WhatsApp. Nhấn vào dấu X trên biểu tượng WhatsApp. Nhấn vào Delete. Tải WhatsApp khi nào bạn muốn đăng nhập lại.


Cách này chỉ phát huy hiệu quả đối với loại thuốc có thể nghiền. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể nghiền thuốc và cho chó dùng. Tuy nhiên, một số loại thuốc không thể nghiền được vì quá đắng và có thể khiến chó bỏ ăn hoặc thuốc phóng thích chậm trong 24 tiếng và việc nghiền nát có thể phá hủy khả năng này của thuốc.  Thuốc dạng lỏng bọc trong viên nang có thể được lấy ra bằng cách cắt nang và ép thuốc ra. Không nên nghiền thuốc có vỏ bọc bên ngoài. Kiểm tra nhãn thuốc và hỏi ý kiến bác sĩ thú y xem có được nghiền thuốc hay không. Cơm trộn thịt bò là món ăn dễ tiêu và thích hợp để trộn với thuốc. Bạn không nên trộn thuốc với thực phẩm khô vì chỉ có độ ẩm mới giúp thuốc trộn lẫn với thức ăn dễ dàng hơn. Không nên cho chó ăn quá nhiều vì chó có nguy cơ bỏ sót thuốc nếu không ăn hết thực phẩm.  Nếu nuôi nhiều chó, bạn nên ngăn chúng tranh ăn thực phẩm có thuốc. Để chó bị bệnh ăn riêng một chỗ nếu cần thiết. Bạn nên nghiền viên thuốc, trộn bột thuốc với nước, sau đó cho nước thuốc vào ống bơm. Sau đó, bơm nước thuốc vào miệng chó. Chó có thể không thích nhưng hầu hết thuốc sẽ được đưa vào cơ thể chó theo cách này.  Mở miệng chó ra. Chỉ cần mở miệng chó đủ rộng để đưa ống bơm vào bên trong. Đưa ống bơm vào gần phía sau miệng chó để bơm thuốc vào cổ họng dễ hơn. Ấn pit-tông của ống bơm để đẩy thuốc ra. Cách này gần như có thể ngăn chó nhổ thuốc ra ngoài. Thưởng thức ăn ngon cho chó.

Summary: Nghiền viên thuốc. Trộn thuốc với thực phẩm chó thích. Cho chó ăn. Dùng ống bơm vitamin cho trẻ sơ sinh nếu chó không chịu ăn thực phẩm có thuốc.


Mặt trời mọc ở hướng Đông và lặn ở hướng Tây, do đó bóng của mặt trời đổ xuống cũng luôn chuyển động theo hướng đó, và bạn có thể quan sát sự chuyển động của bóng mặt trời để định hướng. Phương pháp này cần có:  Một chiếc cọc thẳng dài khoảng 0,6 – 1,5 mét Một chiếc que dài khoảng 30 cm Hai hòn đá hoặc các vật khác (đủ nặng để không bị gió thổi sang chỗ khác). Đặt một hòn đá đánh dấu đầu bóng cọc trên mặt đất. Bóng cọc sẽ di chuyển. Dùng hòn đá thứ hai đánh dấu vị trí mới của đầu bóng cọc. Nếu có thời gian, bạn hãy chờ thêm và dùng đá đánh dấu các vị trí bóng di chuyển. Bạn có thể vẽ một đường thẳng trên mặt đất giữa hai điểm, hoặc dùng chiếc que ngắn hơn để nối hai điểm. Cái bóng sẽ di chuyển ngược hướng mặt trời, do đó đường thẳng này xác định đường Đông – Tây: điểm đầu tiên đại diện cho hướng Tây, và điểm thứ hai đại diện cho hướng Đông. Nếu không nhớ thứ tự các hướng, bạn hãy bắt đầu với hướng Bắc, di chuyển theo chiều kim đồng hồ và dùng cụm từ gợi nhớ:Bắt Đầu Nổi Tiếng.Hoặc bạn có thể vẽ hình chiếc đồng hồ với hướng Bắc ở vị trí 12 giờ, hướng Đông ở 3 giờ, hướng Nam ở 6 giờ, và hướng Tây ở 9 giờ. Lưu ý rằng phương pháp này chỉ gần đúng và có thể sai số khoảng 23 độ.

Summary: Thu thập vật liệu. Cắm cọc thẳng đứng trên mặt đất. Chờ khoảng 15-20 phút. Nối các điểm đã đánh dấu.


Đá lạnh sẽ giúp giảm sưng và giảm nguy cơ rách da. Đá viên cũng giúp mụn nhỏ lại và bớt đỏ hơn. Có thể chườm túi đá viên hoặc túi rau củ đông lạnh quấn trong khăn tắm. Chườm đá lạnh khoảng 5 phút rồi chờ da ấm lại. Bạn sẽ thấy tình trạng mụn cải thiện đáng kể. Nếu da không hở, tinh dầu tràm trà có thể giúp da lành lại nhanh hơn.  Phải pha loãng tinh dầu tràm trà trước khi thoa lên da. Đối với mụn trứng cá, nên pha tinh dầu với nước tạo thành hỗn hợp 5% tinh dầu, 95% nước. Dùng khăn sạch để thoa tinh dầu pha loãng lên da, cẩn thận không thoa gần mắt, mũi, miệng. Rửa sạch sau 15-20 phút. Tinh dầu tràm trà không tốt cho người có da nhạy cảm vì có thể gây chàm (viêm da) tiếp xúc và bệnh Rosacea. Tương tự như tinh dầu tràm trà, nguyên liệu có tính axit sẽ tiêu diệt vi khuẩn trong trường hợp mụn dưới da. Axit cũng giúp da khô và ngăn tích tụ dầu tự nhiên trên da. Có nhiều lựa chọn có sẵn trong nhà cho bạn: nước cốt chanh và giấm táo. Hòa nước cốt chanh với giấm táo theo tỉ lệ 1:3 rồi dùng để rửa vùng da bị mụn ẩn. Không để dính vào mũi hoặc mắt. Nếu hỗn hợp dính vào mắt và gây đau, bạn cần rửa sạch bằng nước ngay lập tức. Tẩy tế bào chết hay dùng chất có tính tẩy mạnh sẽ khiến mụn trứng cá trở nặng hơn. Không dùng:  Sản phẩm tẩy tế bào chết Chất làm se Chất chứa cồn làm khô da Da sẽ hấp thụ kali, vitamin A, vitamin C và vitamin E. Da càng khỏe mạnh sẽ càng chống lại nhiễm trùng trong lỗ chân lông hiệu quả hơn.  Gọt vỏ và nghiền nhuyễn nửa quả dưa chuột. Có thể để nguyên hạt. Thoa hỗn hợp lên vết mụn và để ít nhất 15 phút cho thấm vào da. Cuối cùng, rửa lại bằng nước sạch. Mặt nạ dưa chuột có thể hơi dính nên bạn cần tránh bụi bẩn khi đang đắp mặt nạ. Căng thẳng làm thay đổi về tâm lý và hormone trong cơ thể, bao gồm làm tăng tiết mồ hôi. Kiểm soát căng thăng sẽ giúp ngăn ngừa mụn dưới da phát triển thành mụn đầu đen và đầu trắng.  Tập thể dục nhiều lần mỗi tuần. Khi tập thể dục, cơ thể tiết ra hormone endorphin giúp giảm đau tự nhiên. Endorphin giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp bạn thấy thư giãn. Bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ) khuyến nghị nên tập thể dục ít nhất 75 phút mỗi tuần. Có thể bao gồm các hình thức như đi bộ, đạp xe, leo núi, chơi thể thao hoặc làm những công việc cần thể lực như quét rác, làm vườn.  Thử các phương pháp thư giãn. Mỗi phương pháp khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau ở từng người nhưng phổ biến nhất gồm có: thiền, Yoga, Thái Cực Quyền, tưởng tượng những hình ảnh giúp tĩnh tâm, liên tục giãn các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể hay nghe nhạc thư giãn.  Ngủ đủ giấc. Thời gian ngủ sẽ khác nhau tùy mỗi người nhưng phần lớn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Thanh thiếu niên cần ngủ nhiều hơn. Thực phẩm gây mụn ở từng người là khác nhau nhưng phổ biến nhất là chế phẩm từ sữa động vật, đường và thực phẩm chứa nhiều cacbon-hydrat.  Trái với suy nghĩ của nhiều người, nghiên cứu không cho rằng thực phẩm giàu chất béo (hay nhiều dầu mỡ) và mụn có liên quan đến nhau.  Để an toàn, bạn nên tránh ăn sôcôla. Bằng chứng đưa ra chưa rõ ràng nhưng hầu hết các loại sôcôla đều chứa nhiều đường - yếu tố kích thích mụn. Thuốc kê đơn mạnh hơn có thể mang lại tác dụng. Có thể mất khoảng 1-2 tháng thì thuốc mới phát huy tác dụng. Lựa chọn cho bạn gồm có:  Retinoid thoa ngoài (Avita, Retin-A, Differin và các loại khác) giúp giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông hoặc kháng sinh để ngăn nhiễm trùng da. Nếu mụn trứng cá nghiêm trọng, bác sĩ có thể khuyên dùng Isotretinoin (Accutane). Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và của nhà sản xuất khi dùng thuốc. Thuốc uống kháng sinh có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, giảm viêm và hỗ trợ quá trình chữa lành da. Thuốc uống tránh thai (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) chứa estrogen và progestin có thể được kê đơn cho thiếu nữ và nữ giới. Thuốc này dùng điều trị mụn trứng cá nghiêm trọng và kháng các thuốc khác. Bác sĩ cũng có thể khuyến nghị các phương pháp điều trị khác như tiêm vào mụn trứng cá, lột mặt nạ hóa học, nặn mụn, điều trị siêu mài mòn hoặc dùng ánh sáng/laser để điều trị và ngăn ngừa mụn.

Summary: Chườm đá viên lên mụn. Dùng tinh dầu tràm trà để giảm vi khuẩn trên da. Thử dùng nguyên liệu tại nhà có tính axit. Không tẩy tế bào chết. Dùng mặt nạ dưa chuột để giúp da chống lại nhiễm trùng. Kiểm soát căng thẳng. Tránh tiêu thụ thực phẩm kích thích mụn. Đi khám bác sĩ nếu phương pháp tại nhà không hiệu quả.


Bạn có thể trộn thêm một nhúm muối tiêu và một thìa bơ vào cơm để có hương vị phương Tây cổ điển. Bơ có thể thêm vào nước trước khi nấu cơm hoặc bạn đun chảy bơ rồi cho vào cơm khi đã chín. Nếu cơm là phần ăn kèm cho món nào đó, hãy dùng gia vị của món đó và trộn vào cơm. Việc này sẽ tăng hương vị cho món cơm và tạo ra mùi vị hài hòa với món chính. Ví dụ, nếu làm món cá hồi, bạn sẽ thêm một ít nước ướp cá hồi vào món cơm khi đã nấu chín.

Summary: Nêm các gia vị quen thuộc như muối, tiêu và bơ. Thêm gia vị của các món ăn khác vào cơm.


Bạn nên cố gắng tập thể dục mỗi ngày, ngay cả khi nó chỉ là hành động đi bộ, hoặc nhảy nhót trong 20 phút. Tập thể dục phóng thích endorphin, thuốc giảm đau tự nhiên giúp bạn thư giãn và điều chỉnh tâm trạng. Cơ thể của bạn cũng sẽ có cảm giác bình tĩnh hơn. Không vận động sẽ gây căng cơ và căng thẳng cho bạn, khiến bạn dễ phản ứng thái quá trước tình huống khiến bạn khó chịu. Cả hai chất này sẽ làm cho tuyến thượng thận của bạn sản sinh nhiều hormone hơn, khiến bạn dễ buồn bực hơn. Đồng thời, nó sẽ làm bạn khó thư giãn và giữ bình tĩnh. Bạn nên cố gắng cắt giảm lượng caffein và đường trong vòng một vài tuần và quan sát xem liệu bạn có cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn hay không. Sau đó, bạn có thể từ từ dùng thêm một ít đường hoặc caffein nếu bạn muốn.  Ngay cả khi bạn quyết định tiêu thụ caffein, bạn nên nhớ rằng người trưởng thành không nên dùng quá 400mg caffein mỗi ngày, hoặc 100mg mỗi ngày nếu bạn là thanh thiếu niên.  Cố gắng ăn nhẹ lành mạnh sau mỗi 3 – 4 giờ. Biện pháp này sẽ giúp duy trì lượng đường huyết của bạn và ngăn ngừa sự hình thành tâm trạng thất thường khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn. Mặc dù sử dụng rượu bia như chiến lược đối phó với căng thẳng là điều khá phổ biến, đây không phải là hành động tốt cho sức khỏe. Thỉnh thoảng, bạn có thể uống xã giao, nhưng bạn không nên xem rượu bia là liều thuốc giúp "xả stress". Hành động này chỉ khiến bạn có nguy cơ lạm dụng và trở nên nghiện rượu bia.  Nếu bạn uống rượu bia, bạn chỉ nên uống có chừng mực. Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu bia và Nghiện Rượu bia cho rằng nam giới không nên uống nhiều hơn 4 ly rượu mỗi ngày và không quá 14 ly mỗi tuần; nữ giới không nên uống nhiều hơn 3 ly mỗi ngày và không quá 7 ly mỗi tuần.  Một "ly" là khoảng 350ml bia thông thường, khoảng 230ml – 260ml rượu mạch nha, khoảng 150ml rượu vang, hoặc khoảng 45ml (một cốc nhỏ) loại rượu có độ cồn 40%.  Tránh uống rượu bia trước khi đi ngủ. Mặc dù, ban đầu, nó sẽ khiến bạn buồn ngủ, rượu bia sẽ can thiệp vào chu kỳ giấc ngủ REM và khiến bạn kiệt sức vào sáng hôm sau. Thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến khiến bạn căng thẳng và lo lắng. Nhiều nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người Mỹ đều cần phải ngủ nhiều hơn khoảng thời gian ngủ thông thường của họ. Bạn nên tiến hành thực hiện một vài bước để bảo đảm rằng bạn có được một giấc ngủ ngon:  Hình thành thói quen trước khi ngủ. Tránh xa màn hình, như TV hoặc máy vi tính, trước khi ngủ. Uống một tách trà thảo mộc hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng. Thực hiện điều tương tự mỗi đêm trước khi ngủ. Tránh dùng caffein và nicotin trước khi ngủ. Chúng là chất kích thích và sẽ khiến bạn khó ngủ. Duy trì sự nhất quán. Cố gắng đi ngủ và thức giấc vào đúng giờ mỗi ngày, ngay cả ngày cuối tuần. Hành động này sẽ giúp đồng hồ sinh học của bạn luôn hoạt động một cách cân đối. Bạn nên nhớ lên kế hoạch cho một điều gì đó có thể khiến bạn trông chờ thực hiện, cho dù nó có là một kỳ nghỉ, thời gian rảnh rỗi ở nhà, chương trình TV mà bạn yêu thích, hoặc tham gia lớp học mà bạn quan tâm. Bạn phải có cảm giác như thể cuộc sống của bạn có sự cân bằng giữa nhiệm vụ mà bạn phải làm và công việc mà bạn muốn làm. Nhận thức được rằng bạn đang chăm sóc cho bản thân theo cách này sẽ đem lại cảm giác điềm tĩnh và hài lòng cho bạn. Cả hai yếu tố này đều là rào chắn bảo vệ bạn không trở nên buồn bực và phản ứng một cách tiêu cực.  Thiết lập ranh giới cho công việc và cuộc sống cá nhân. Ví dụ, bạn nên tự nói với chính mình rằng bạn sẽ không trả lời email liên quan đến công việc ngoài giờ làm việc.  Quản lý thời gian một cách hiệu quả. Nhiều người trưởng thành thường lãng phí quá nhiều thời gian của họ trong những ngày làm việc, và điều này có thể có nghĩa là bạn sẽ phải làm việc vào thời gian "ở nhà". Bạn nên cố gắng hoàn thành mọi việc trong công ty để bạn không phải đem theo công việc về nhà. Thiết lập thời gian để vui chơi. Đặc biệt, nếu bạn sở hữu lịch làm việc khá bận rộn, bạn có thể sẽ bỏ qua hoàn toàn khoảng "thời gian riêng" cho chính mình. Bạn nên cố gắng lập kế hoạch để thư giãn, thậm chí bạn có thể thêm nó vào lịch làm việc của bạn nếu cần. Hãy biến "thời gian riêng" thành cuộc hẹn quan trọng như mọi cuộc hẹn khác.

Summary: Tập thể dục. Tránh sử dụng caffein và đường. Không nên dùng rượu bia để giảm thiểu căng thẳng. Ngủ đủ giấc. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống.


Bưu thiếp thường có khoảng trống để ghi lời nhắn cũng như địa chỉ người gửi và người nhận. Nếu bạn tự làm bưu thiếp, hoặc mua bưu thiếp không theo quy chuẩn và không có khoảng trống này, hãy kẻ dọc một đường giữa tấm thiệp được đặt nằm ngang, sau đó kẻ ngang để chia đôi nửa bên phải của tấm thiệp. Dùng nửa bên trái tấm thiệp cho lời nhắn, góc phải bên trên cho địa chỉ của bạn và góc phải bên dưới cho địa chỉ người nhận. Bạn không nhất thiết phải ghi địa chỉ của mình. Bạn chỉ cần ghi địa chỉ người nhận và họ sẽ nhận được bưu thiếp của bạn. Khi đang đi du lịch, bạn có thể sẽ không đợi hồi âm – hoặc bạn có thể cho người nhận biết về địa điểm tiếp theo mà bạn sẽ tới. Hãy đọc về cách viết bưu thiếp. Nếu bạn tự gửi bưu thiếp cho mình, hãy ghi lại một kỷ niệm trên đó. Nếu gửi cho bạn bè, hãy viết lời nhắn ngắn gọn để họ biết về tình hình của bạn. Cố gắng để người nhận thấy được một phần trải nghiệm của bạn. Bạn không cần viết dài dòng – việc gửi bưu thiếp là đã đủ để một người hiểu được rằng bạn đang nhớ tới họ, dù lời nhắn có ngắn gọn tới đâu.  Một lần nữa, hãy dán tem trước. Bằng cách này, bạn sẽ không viết vào phần bưu thiếp bị tem che. Đừng viết lời nhắn ở vị trí quá thấp trên bưu thiếp. Trong phần lớn trường hợp, bưu điện sẽ in một mã vạch hoặc dán nhãn phía cuối bưu thiếp để gửi tới điểm đến. Hãy để dòng cuối lời nhắn của bạn cách cạnh dưới bưu thiếp một khoảng ít nhất bằng chiều ngang ngón tay. Tìm bưu điện hoặc thùng thư trong khu vực. Đảm bảo rằng bạn đã dán đủ số tem và ghi rõ địa chỉ trên tấm thiệp. Khi đã chắc chắn, hãy gửi bưu thiếp tương tự như gửi thư. Khi bạn đang ở nước ngoài, thư của bạn sẽ mất 1-2 tuần để tới nơi. Một số công ty, cơ quan nhà nước hay trung tâm cộng đồng có thể có thùng thư. Nếu bạn đang ở khách sạn, lễ tân thường sẽ gửi bưu thiếp của bạn cùng những lá thư khác. Nếu bạn không thể tìm được nơi gửi bưu thiếp, hãy hỏi người dân địa phương và khách du lịch.

Summary: Ghi địa chỉ trên bưu thiếp. Viết lời nhắn trên bưu thiếp. Gửi bưu thiếp.


Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, việc hoạt động thể chất cũng giúp chú cún luôn khỏe mạnh về tinh thần lẫn thể chất. Bạn nên dắt chúng đi dạo ít nhất hai lần một ngày. Lưu ý quan sát chú cún trong lúc đi dạo, và giao tiếp cũng như chơi đùa với chúng. Bạn có thể thay đổi địa điểm đi dạo để tăng thêm phần hấp dẫn.  Thời gian đi dạo tùy thuộc vào độ tuổi và giống chó: chó con và giống chó nhỏ cần đi dạo quãng ngắn (tối đa khoảng 15 phút), trong khi những giống lớn hoặc lực lưỡng cần tập luyện tối đa một giờ mỗi ngày. Chó đầu ngắn (có mũi ấn sâu vào khuôn mặt giống chó bun) chỉ nên đi dạo quãng ngắn (khoảng 10 phút) từ ba đến bốn lần một ngày. Có một điều hiển nhiên đó là chó không nên hoạt động thể chất quá nhiều trừ khi chúng được rèn luyện giống như vận động viên. Nếu chú cún mắc một số bệnh như là khớp hoặc tiểu đường, bạn cần lưu ý khi cho chúng hoạt động thể chất. Đau xương khớp có thể khiến thú cưng không muốn đi dạo. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ tập luyện nhẹ nhàng, cũng như phương pháp điều trị hoặc khắc phục cơn đau cho vật nuôi. Chó già mắc bệnh xương khớp chỉ nên đi dạo quãng ngắn (khoảng 10 phút) ba đến bốn lần một ngày. Một cách hiệu quả để tập luyện và đùa vui với chú cún đó là chơi các trò chơi tương tác. Ném bóng là trò chơi lý tưởng nếu được diễn ra trong khuôn viên hoặc sân vườn khép kín để chúng không chạy đi mất trong lúc đang chơi trò chơi. Bạn có thể áp dụng trò chơi thổi bong bóng để chú cún đuổi theo nếu không muốn tiêu hao quá nhiều năng lượng. Thời tiết không nên quá khắc nghiệt làm ảnh hưởng đến chú cún khi tập luyện ngoài trời. Nếu trời quá nóng, thú cưng có nguy cơ bị say nắng. Còn khi nhiệt độ ngoài trời quá thấp, chú cún có thể bị hoại tử vì tê cóng.

Summary: Dắt chó đi dạo. Trao đổi với bác sĩ thú y về việc rèn luyện thú cưng có vấn đề liên quan đến sức khỏe. Chơi trò chơi với thú cưng. Kiểm tra thời tiết trước khi ra ngoài.


Công thức này rất phổ biến ở châu Mỹ La tinh và rất hiệu quả để làm đất sét. Rất nhiều công thức cần đến 10% formaldehyde hoặc formalin, nhưng với công thức này thì thay thế bằng giấm trắng sẽ an toàn hơn và không độc hại. Đầu tiên, hãy trộn 1 cốc bột ngô với 1/2 cốc nước trong nồi chống dính và đun với lửa nhỏ đến khi bột tan hoàn toàn. Khi bột ngô đã tan thì thêm 1 cốc keo vào khuấy đều. Thêm 1,5 thìa súp glycerin, 1,5 thìa súp kem lạnh có lanolin và 1,5 thìa súp giấm trắng vào nồi. Tiếp tục đun ở lửa nhỏ và khuấy đều tay đến khi nguyên liệu trở thành bột đặc, không còn dính vào thành nồi.  Lưu ý không đun quá lâu để bột cứng lại. Glycerin là nguyên liệu làm bánh phổ biến mà bạn có thể tìm mua ở quầy bán nguyên liệu làm bánh trong siêu thị. Mua kem lạnh có lanolin ở cửa hàng mỹ phẩm. Để bột nguội bằng cách đậy một chiếc khăn ẩm. Bạn nên nhào bột đến khi mịn. Như vậy, bạn đã có đất sét để nặn thành các hình khác nhau.  Để các mô hình mà bạn tạo ra khô hoàn toàn sau khoảng 3 ngày. Sơn dầu hoặc sơn acrylic có thể dùng để sơn lên mô hình khi chúng đã khô. Dùng túi nhựa để đựng đất sét và bảo quản ở nơi râm mát.

Summary: Đây là công thức làm đất sét truyền thống ở châu Mỹ La tinh. Trộn bột ngô, nước và keo trong nồi chống dính. Thêm glycerin, kem lạnh và giấm vào nồi rồi khuấy đều. Bôi lotion vào tay để nhào bột. Bảo quản đất sét trong túi nhựa.


Đó là: A=P(1+(rn))n∗t{\displaystyle A=P(1+({\frac {r}{n}}))^{n*t}}.  (P) là số tiền gốc, (r) là lãi suất kỳ hạn một năm và (n) là số lần lãi được cộng gộp trong năm. (A) là số dư tài khoản tính toán dưới tác động của lãi kép. (t) là thời gian lãi được tích lũy. Con số này nên phù hợp với lãi suất sử dụng (chẳng hạn như nếu lãi suất được tính theo năm thì (t) nên là số hay phần của năm). Nếu nhỏ hơn một năm, hãy lấy tổng số tháng chia cho 12 hoặc tổng số ngày chia cho 365. Xem lại điều khoản tài khoản tiết kiệm cá nhân hoặc liên hệ với đại diện ngân hàng để nhập giá trị vào phương trình.  Vốn gốc (P) là khoản tiền gửi ban đầu hoặc số tiền hiện có được dùng để tính lãi. Lãi suất (r) nên được để dưới dạng thập phân. 3% nên được điền vào công thức dưới dạng 0,03. Để có con số này, bạn chỉ việc chia 3 cho 100. Giá trị (n) là số lần lãi được tính và gộp vào tiền gốc (ghép lãi) trong một năm. Phổ biến nhất là ghép lãi theo tháng (n=12), quý (n=4) và năm (n=1). Tuy nhiên, vẫn có thể tồn tại một số lựa chọn khác, tùy vào điều khoản cụ thể trong tài khoản tiết kiệm của bạn. Một khi đã xác định được giá trị từng biến số, hãy điền vào công thức lãi kép để tìm lãi thu được qua khung thời gian cụ thể. Ví dụ, với P= 20.000.000 đồng, r=0,05 (5%), n=4 (gộp lãi theo quý) và t=1 năm, ta có phương trình sau: A=20.000.000(1+(0,054))4∗1{\displaystyle A=20.000.000(1+({\frac {0,05}{4}}))^{4*1}} đồng. Lãi gộp theo ngày cũng được tính theo cách tương tự, chỉ khác ở chỗ trong trường hợp này, biến (n) là 365 thay vì 4 như ở trên. Giờ đây, khi giá trị đã được thế vào, hãy cùng giải phương trình. Bắt đầu bằng cách rút gọn những phần đơn giản trước. Nó bao gồm chia lãi suất năm cho số kỳ để có được lãi theo kỳ (trong trường hợp này, 0,054=0,0125{\displaystyle {\frac {0,05}{4}}=0,0125}) và tìm n∗t{\displaystyle n*t}, ở đây đơn giản là: 4∗1{\displaystyle 4*1}. Từ đó, ta thu được phương trình: A=20.000.000(1+(0,0125))4{\displaystyle A=20.000.000(1+(0,0125))^{4}} đồng. Phương trình này có thể được rút gọn thêm bằng cách thực hiện phép tính có trong dấu ngoặc: 1+0,0125=1,0125{\displaystyle 1+0,0125=1,0125}. Giờ, ta được: A=20.000.000(1,0125)4{\displaystyle A=20.000.000(1,0125)^{4}} đồng. Tiếp đến, tính lũy thừa bằng cách lấy kết quả thu được ở bước cuối lũy thừa cho bốn (nghĩa là 1,0125∗1,0125∗1,0125∗1,0125{\displaystyle 1,0125*1,0125*1,0125*1,0125}). Ta được 1,051{\displaystyle 1,051}. Phương trình chỉ còn đơn giản là: A=20.000.000(1,051){\displaystyle A=20.000.000(1,051)} đồng. Nhân hai số này với nhau để có: A=21.020.000{\displaystyle A=21.020.000} đồng. Đây là giá trị tài khoản tiết kiệm của bạn sau một năm với lãi suất 5% (gộp lãi hàng quý).  Lưu ý rằng con số này cao hơn đôi chút so với kết quả mà có thể bạn sẽ kỳ vọng nhận được khi lãi suất theo năm được niêm yết - 20.000.000∗5%{\displaystyle 20.000.000*5\%} đồng. Nó cho thấy sự quan trọng trong việc hiểu cách thức và thời điểm lãi được cộng gộp! Lãi thu được là chênh lệch giữa A và B. Vậy tổng lãi thu được là 21.020.000−20.000.000=1.020.000{\displaystyle 21.020.000-20.000.000=1.020.000} đồng.

Summary: Nhận biết công thức tính tác động của lãi kép. Xác định biến sử dụng trong công thức. Thay giá trị vào công thức. Tiến hành tính toán. Giải phương trình.


Dữ liệu cần thiết gồm số tiền bạn sẽ đầu tư hoặc tiết kiệm, kỳ hạn đầu tư hoặc tiết kiệm, và mức lãi suất đề xuất. Bạn có thể cần vài mức lãi suất khác nhau nếu bạn muốn so sánh nhiều lựa chọn. Lấy lãi suất phần trăm chia cho 100, sau đó lấy số này chia cho số ngày trong năm, 365 ngày. Kết quả thu được chính là tỷ lệ lãi suất để thay vào công thức. Tỷ lệ phần trăm hàng năm của 0,5% hoặc 0,005, chia cho 365, là 0,00137%, hoặc 0,0000137. Cũng lấy số liệu từ ví dụ ở Bước 1, số tiền gốc là 10.000 USD, nhân với 0,0000137, ta được 0,1370 USD. Sau khi làm tròn, số tiền lãi bạn kiếm được là khoảng 0,14 USD/ngày. Lấy số tiền gốc, 10.000 USD, nhân với lãi suất hàng năm dưới dạng phần trăm là 0,5% hoặc 0,005 để tính lãi theo cách thủ công. Được kết quả là 50 USD. Trong khi đó, bạn lấy tiền lãi hàng ngày là 0,1370 USD nhân với 365 ngày; cũng được kết quả là 50 USD.

Summary: Thu thập thông tin chi tiết cần thiết để tính lãi. Chuyển tỷ lệ lãi suất từ phần trăm sang dạng thập phân. Lấy số tiền gốc nhân với lãi suất hàng ngày. Kiểm tra lại tính toán của bạn.


Tìm hiểu xem phụ nữ muốn gì ở bạn. Từ ngoại hình ưa nhìn cho đến tiền bạc dư giả, hoặc sở hữu một chiếc ô tô sang trọng, họ có thể lợi dụng bạn vì nhiều thứ. Tiếng tăm của bạn cũng có thể là yếu tố khiến bạn bị lợi dụng, cho dù bạn là người có tên tuổi trong một trường đại học nhỏ hoặc thậm chí là người khá nổi tiếng. Tất nhiên, người khác không chỉ lợi dụng bạn vì bạn là người có tiếng tăm mà bất kể bạn là ai, bạn cũng đều có thể bị lợi dụng. Ví dụ, nếu mối quan hệ tình cảm của bạn chỉ diễn ra một chiều, chẳng hạn như bạn luôn phải lái xe đưa cô ấy đi khắp nơi, có lẽ bạn đang bị lợi dụng. Quan sát xem liệu có phải cô ấy chỉ muốn đi chơi với bạn nếu bạn đưa cô ấy đến một nơi sang trọng nào đó hay không. Có phải cô ấy chỉ muốn đến những nơi mà người khác có thể trông thấy cả hai bạn đi cùng nhau…Có lẽ cô ấy chỉ muốn giao du với bạn để được gặp gỡ một vài đồng nghiệp nào đó. Hãy cẩn thận nếu cô ấy quan tâm đến vấn đề này hơn là muốn được dành thời gian cùng bạn. Có thể cô ấy đang tìm kiếm người cho cô ấy đi nhờ xe miễn phí, theo nghĩa đen, hoặc người luôn có mặt khi cô ấy cần một điều gì đó. Nếu cô ấy chỉ gọi điện cho bạn khi cô ấy cần, cô ấy đang lợi dụng bạn. Cô ấy sẽ muốn bạn sửa chữa vật dụng hoặc mua hộ một vài thứ. Bạn nên chú ý đến thời điểm mà cô ấy gọi điện cho bạn và cách cô ấy trò chuyện với bạn trên điện thoại. Nếu cô ấy chỉ gọi cho bạn một lần sau mỗi vài tuần và có vẻ như chỉ muốn nhờ vả, cô ấy không thật sự có tình cảm với bạn. Nếu cô ấy muốn tán gẫu với bạn trong công ty, cô ấy đang muốn lợi dụng bạn để được thăng tiến. Bạn có thể kiểm tra bằng cách mời cô ấy hẹn hò với bạn, nhưng bạn nên cẩn thận, vì mối quan hệ tình cảm trong công việc sẽ khá khó khăn. Tương tự, nếu cô ấy làm việc tại nơi khác nhưng chỉ gọi cho bạn trong giờ làm để hỏi một vài điều, cô ấy cũng có thể chỉ đang lợi dụng bạn.

Summary: Đánh giá vị thế của bạn. Đánh giá địa vị của cô ấy. Chú ý đến cuộc gọi có tính đòi hỏi. Kiểm tra dấu hiệu tán tỉnh chỉ liên quan đến công việc.


Khi nào là thời điểm phù hợp để khai nhận mắc chứng si mê bàn chân? Không có nguyên tắc vàng, nhưng có lẽ là bạn “không” nên khai nhận trong lúc làm tình. Thay vào đó, chọn lúc nào mà bạn và người ấy đang đi chơi với nhau và đã có thiện cảm với nhau, và tìm một chỗ riêng tư để thổ lộ. Bạn có thể nói khi đã trở về nhà và cho rằng hai bạn sắp sửa quan hệ tình dục lần nữa. Khai nhận giữa lúc đang quan hệ hay ôm ấp có thể gây ra phản ứng bất ngờ mà bạn chưa sẵn sàng đón nhận, và làm mất tâm trạng (mặc dù không ảnh hưởng đến sau này!). Mặc dù chứng si mê bàn chân là thứ mà bạn đã nghe lâu nay và dường như quá bình thường đối với bạn, nhưng bạn cần phải thông cảm cho người yêu mình. Chắc chắn bạn nghĩ rằng bàn chân thật nóng bỏng, và nhiều người cũng có chung suy nghĩ đó. Tuy nhiên, đối với một người không mắc chứng si mê bàn chân thì điều bạn nói sẽ khiến họ hơi bất ngờ, do đó bạn đừng nói ra một cách đơn giản không chút cảm xúc.  Hãy nói rằng, “Anh có điều này cần cho em biết...” và cho người yêu thấy rằng bạn đang có điều quan trọng cần nói để họ chú ý. Đừng tỏ ra “quá” lo lắng nếu không họ cũng trở nên lo lắng. Chỉ thể hiện sự lo lắng vừa đủ để đối phương thấy rằng bạn thật sự quan tâm đến cảm xúc của họ. Hãy thành thật nói rằng, “À, anh có sở thích đối với bàn chân”, hoặc “Anh muốn em biết rằng anh có tật si mê bàn chân”. Tất cả chỉ có vậy. Không cần thiết phải nói lý do hay bạn đã phát hiện mình bị như vậy bao lâu, hay bạn yêu thích bàn chân cỡ nào. Bạn chỉ nên thừa nhận một cách đơn giản và cảm nhận sự nhẹ nhõm khi cuối cùng đã trút được gánh nặng. Giao tiếp bằng mắt, nhìn thẳng vào họ và chờ xem phản ứng. Nếu họ không nói gì thì bạn có thể hỏi, “Anh/em nghĩ thế nào?”. Nói chung, bạn nên cho họ một chút thời gian để xử lý tin tức vừa nghe được. Họ có thể đón nhận tin này với các cảm xúc khác nhau. Kịch bản tốt nhất là họ nói rằng, “Thật chứ? Thật kỳ quặc nhưng anh/em không bận tâm đâu!”. Tuy nhiên, nhiều khả năng họ sẽ hỏi thêm thông tin hoặc không biết phải phản ứng thế nào. Kịch bản tệ nhất là đối phương hoàn toàn không chấp nhận sở thích tình dục của bạn và nghĩ điều đó thật ghê tởm. Dù thế nào thì bạn đã nói ra rồi, và bây giờ là lúc phải thể hiện sự chín chắn và đối phó với phản ứng của người ấy một cách bình tĩnh. Bất kể chuyện gì xảy ra, bạn nên tự hào về bản thân vì đã thành thật.  Nếu họ lập tức chấp nhận chứng si mê bàn chân của bạn thì thật tuyệt vời. Hãy chuẩn bị tinh thần cho một đêm với những trò chơi kỳ quặc. Nếu người yêu bạn cần thời gian để chấp nhận thì bạn nên tôn trọng họ. Đừng cố gắng sờ bàn chân họ quá nhiều trong lần hôn tiếp theo, mà hãy chờ họ mở đèn xanh.  Nếu người yêu bạn nói thẳng là không thích thì bạn cũng không cần ép buộc. Sau cùng thì cuộc sống rất ngắn ngủi và sự thật là bạn mắc chứng si mê bàn chân. Bây giờ là lúc bạn quyết định có nên theo đuổi mối quan hệ này hay không khi bạn không được phép ấp ủ sự si mê của mình. Có khả năng sau một thời gian họ sẽ quen dần và trở nên tò mò về sở thích của bạn.

Summary: Chọn thời điểm phù hợp. Thể hiện một chút lo lắng. Bắt đầu khai nhận. Ứng xử phù hợp với cảm xúc của đối phương.


Một chiếc ghế có kích thước đủ để giãn lưng quần là rất phù hợp. Nếu không có chiếc ghế nào như vậy, bạn có thể thử dùng cạnh bàn hẹp, ngăn kéo hoặc khung tranh trống. Nếu có thể, bạn hãy chỉnh cho đường may bên hông trùng với cạnh ghế. Như vậy vải thun sẽ giãn đều. Để vải thun giãn trong 24 giờ. Nếu vẫn chưa đạt được độ giãn mong muốn, hãy trùm lại lưng quần vào khung và để thêm vài ngày ở nơi có nhiệt độ ấm để dây thun giãn nhanh.

Summary: Tìm một chiếc ghế. Kéo giãn quần và trùm qua ghế. Để yên đó.


Bạn nên nhờ chuyên gia sưu tầm đồng xu tư vấn trước khi làm sạch những đồng xu có giá trị. Việc vệ sinh đồng xu có giá trị có thể làm giảm giá trị của chúng và trên thực tế thì “xỉn màu” hoặc sự biến màu và lớp gỉ đồng do tác động của không khí có thể làm tăng thêm giá trị cho đồng xu. Vì vậy, bạn không nên vệ đồng xu cổ hoặc có giá trị.  Khi xử lý đồng xu cổ, bạn chỉ nên cầm vào cạnh đồng xu thay vì bề mặt. Dầu và dấu vân tay có thể ảnh hưởng đến giá trị của đồng xu. Với tiêu chuẩn đánh giá đồng xu thì chỉ cần một vết xước nhỏ do dùng khăn lau cũng làm giảm giá trị. Bạn có thể cho các hộp nhựa 2x2cm vào bìa cứng để trưng bày toàn bộ đồng xu. Dùng nhựa cứng sẽ tốt hơn, vì chất liệu này sẽ giữ cho đồng xu không bị hư tổn. Điều quan trọng nhất là hộp đựng rất kín và bảo vệ đồng xu khỏi tác động của môi trường.  Tuy nhiên, bạn không nên dùng bất kỳ loại nhựa nào có chứa nhựa PVC. Chỉ nên dùng chất liệu Mylar, vì PVC có thể ảnh hưởng đến đồng xu sau một khoảng thời gian. Không để đồng xu cổ cùng với kim bấm hoặc kim loại khác. Không dùng giấy vì chất liệu này có chứa lưu huỳnh làm cho đồng xu bị đen.

Summary: Tìm đến chuyên gia. Bảo quản đồng xu có giá trị trong hộp nhựa cứng kích thước 2x2cm.


Sổ mũi là triệu chứng thường gặp ở mèo. Dịch chảy ra xung quanh mũi có thể là chất nhầy hoặc niêm mủ-loại chất nhầy dính kèm với mủ. Các chất nhầy này thường có màu vàng hoặc xanh lục.  Một số mèo bị dị ứng mũi có thể có thể rỉ nước trong suốt từ 2 lỗ mũi. Tuy nhiên, dấu hiệu này rất khó nhận biết nếu mèo thường xuyên liếm nước mũi. Nếu nhận thấy dấu hiệu chảy dịch mũi ở mèo, bạn nên quan sát kỹ để biết dịch nhầy chảy ra từ 1 hay cả 2 lỗ mũi.  Nếu dịch nhầy chảy ra từ cả 2 lỗ mũi, mèo rất có thể bị nhiễm trùng hoặc dị ứng. Trong khi đó, chảy dịch một bên mũi chứng tỏ có vật thể lạ hoặc nhiễm trùng ở một bên mũi mèo. Khị bị nghẹt mũi, chúng ta thường xỉ mũi lên khăn tay. Tuy nhiên, mèo không thể làm điều này và cách duy nhất giúp chúng thông mũi là hắt hơi. Nếu để ý thấy mèo hắt hơi liên tục, bạn nên đưa mèo đi khám thú y để xác định nguyên nhân. Mèo rất có thể đã bị dị ứng hoặc nhiễm trùng. Tuy nhiên, bác sĩ thú y cần phải kiểm tra chất nhầy mới có thể xác định chắc chắn mèo đang gặp vấn đề gì. Mèo thường bị nghẹt mũi do viêm mũi (viêm trong hốc mũi tiết dịch nhầy), nhiễm trùng (do vi-rút chẳng hạn như bệnh cúm mèo) và hít phải vật thể lạ (chẳng hạn như lông cỏ bắn vào mũi khi mèo ngửi cỏ).    Nguyên nhân gây nghẹt mũi và xoang phổ biến nhất là vi-rút. Các vi-rút thường gây nghẹt mũi và xoang ở mèo là Feline Herpesvirus (FVR) và Feline Calicivirus (FCV). 2 loại vi-rút này có thể khiến mắt mèo bị sưng, đỏ và chảy nước mắt, kèm theo đó là loét miệng và tiết nước bọt.  Bạn có thể giúp mèo phòng tránh các loại vi-rút này bằng cách tiêm phòng định kỳ và tránh để mèo tiếp xúc với mèo bị bệnh. Các bệnh do vi-rút tái phát ở mèo thường ức chế hệ miễn dịch, do đó sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn thứ phát và cực kỳ nguy hiểm có cơ hội xâm nhập vào đường hô hấp, gây bệnh nghiêm trọng, chảy dịch mũi và chán ăn ở mèo. Bạn cũng nên biết rằng bệnh do vi-rút có thể dễ điều trị nhưng vi khuẩn vẫn còn đó và rất khó tiêu diệt. Vì vậy, bạn nên đưa mèo đi khám bác sĩ thú y có bằng cấp nếu mèo biểu hiện các triệu chứng kể trên. Các bệnh trên thường gây khó thở vì dịch nhầy tích tụ trong mũi mèo. Giống như người bị cảm lạnh, dịch nhầy có thể gây tắc nghẽn lỗ mũi và dẫn đến khó thở.

Summary: Theo dõi triệu chứng chảy dịch mũi. Chú ý dấu hiệu hắt hơi. Xác định nguyên nhân gây nghẹt mũi.


Suy nghĩ xem côn trùng thường tụ tập ở đâu. Bạn sẽ không phải lo đối phó với chúng nếu cắm trại ở một địa điểm ngoài trời lý tưởng. Mặc dù lũ bọ có thể hiện diện ở bất cứ đâu, nhưng chúng thường tập trung quanh các vùng nước lặng. Khi cắm trại ở vùng khí hậu ấm và ẩm, chắc chắn là bạn sẽ muốn tránh các hồ nước và vùng nước tù đọng.  Những khu đất cao là địa điểm cắm trại tốt. Dựng lều trên sườn đồi cũng là điều nên làm. Khi tránh các khu vực thấp và bằng phẳng, bạn sẽ tránh xa được những vùng nước tù đọng. Chọn các khu đất cao, ngay cả trong vùng khô ráo. Bất cứ trận mưa nào dù nhỏ nhất cũng sẽ thu hút nhiều côn trùng tìm đến. Nếu bạn sử dụng kiểu lều truyền thống không có nhiều tác dụng phòng chống các yếu tố bên ngoài, lũ bọ có thể dễ dàng xâm nhập vào lều. Lều chống thấm nước tuy có đắt hơn nhưng lại rất hiệu quả trong việc ngăn chặn côn trùng. Điều này sẽ giúp bạn không bị chúng cắn khi ngủ. Lều chống thấm nước tuy dày hơn nhưng lại thoáng khí hơn lều kiểu cũ. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không thấy phần bảo vệ rộng hơn xung quanh. Không khí trong lành sẽ dễ dàng lưu thông ra vào lều. Bên cạnh lều chống thấm nước, có thể bạn muốn mua thêm màn chống muỗi. Loại màn này rất tuyệt trong việc chống côn trùng đốt vào ban ngày. Nó có thể buông vừa khít xung quanh võng. Vậy là bạn có thể yên tâm khi chợp mắt.  Bạn có thể dùng loại màn chụp chống muỗi. Loại màn này cơ bản cũng như chiếc lều nhỏ được gắn vào khung kim loại hoặc khung nhựa có thể dễ dàng bung ra. Bạn có thể lồng kiểu màn này vừa khít trong chiếc lều lớn hơn. Vì vậy, khi bạn kéo khóa lều chính thì lũ bọ không thể xâm nhập được. Nếu không dựng lều khi cắm trại, bạn có thể sử dụng màn chống muỗi. Chiếc màn sẽ được mắc vào hai hoặc bốn điểm treo, buông quanh túi ngủ dùng ngoài trời. Loại màn này dễ sử dụng và cũng khá rẻ. Nhớ sử dụng sản phẩm an toàn cho da, vì có một số chất xua đuổi côn trùng chỉ dùng để xịt vào không khí. Các sản phẩm có thành phần hoạt tính DEET hoặc picaridin thường có hiệu quả nhất.  Bạn cần thận trọng trước khi sử dụng thuốc xịt chống côn trùng. Không xịt ở nơi kín gió, chẳng hạn như trong lều. Chỉ xịt thuốc lên vùng da hở; không nên xịt dưới quần áo. Nếu muốn xịt thuốc chống côn trùng lên mặt, bạn hãy xịt vào bàn tay trước, sau đó xoa lên mặt. Không nên xịt trực tiếp lên mặt do nguy cơ xịt vào mắt. Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm trước khi thoa lên da. Việc sử dụng nhầm sản phẩm có thể cực kỳ độc hại và nguy hiểm. Tìm các biện pháp tự nhiên hơn để khiến côn trùng tránh xa bằng cách tạo ra các chất xua đuổi côn trùng tự nhiên. Từ dầu khuynh diệp chanh đến chiết xuất vani, bạn có thể sử dụng rất nhiều nguyên liệu dễ tìm để pha chế các hỗn hợp đơn giản. Có thể bạn phải mất một thời gian thử nghiệm để hoàn thiện các công thức. Nhớ rằng đây là biện pháp tốt để tránh thải các hóa chất độc vào môi trường. Ném một thanh cây xô thơm vào lửa cắm trại ngay trước khi đi ngủ để xua đuổi bọ. Cây xô thơm có mùi dễ chịu với hầu hết mọi người, và đây là một cách hiệu quả để tránh phải dùng hóa chất xịt xung quanh khu cắm trại.  Bạn có thể ném cây xô thơm tươi hoặc khô vào lửa. Treo loài thảo mộc này nơi khô và mát trong một tuần để cho khô hoàn toàn. Cây xô thơm có thể được dùng để làm mồi nhóm lửa. Các loài thảo mộc khác như oải hương và bạc hà cũng có tác dụng tương tự. Không để da hở nhiều khi vào rừng. Những vùng da hở sẽ mời gọi lũ bọ đến và đốt, đặc biệt là muỗi, loài côn trùng thường chích vào phần thịt mềm. Mặc dù cái nóng có thể khiến bạn không muốn mặc nhiều lớp quần áo, nhưng bạn sẽ biết ơn điều này khi không phải gãi những vết cắn ngứa ngáy khó chịu.  Nhớ mặc quần dài khi ngủ và đi tất. Nhét quần trong tất để lũ bọ không chui vào ống quần. Bạn cũng nên mặc áo dài tay và bỏ áo trong quần. Đồ ngủ phải che kín xung quanh mắt cá chân, cổ tay và cổ áo. Có thể hai bàn tay và vùng cổ khó mà che kín hoàn toàn, nhưng bạn nên che kín da hết mức có thể. Xử lý quần áo bằng permethrin, một chất chống côn trùng rất hiệu quả để tiêu diệt những con bọ gây phiền nhiễu.

Summary: Tìm địa điểm cắm trại không có sâu bọ hay côn trùng. Mua lều chống thấm nước. Mua màn chống muỗi. Thoa thuốc chống côn trùng trước khi ngủ. Đốt cây xô thơm. Che kín cơ thể.


Việc cảm thấy khó ngủ có thể liên quan tới vấn đề sức khỏe hay loại thuốc nào đó.  Các vấn đề sức khỏe đôi khi có thể góp phần khiến bạn khó ngủ. Theo chuyên gia tâm lý hay bác sĩ tâm thần học thì những vấn đề như trầm cảm, mất ngủ, chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder), rối loạn lưỡng cực, rối loạn giấc ngủ hậu chấn thương tâm lý, ác mộng hay những vấn đề đáng lo ngại về mặt cảm xúc khác có thể là nguyên nhân dẫn đến khó ngủ. Các ví dụ khác của các vấn đề sức khỏe thường có liên quan tới việc khó ngủ gồm có chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh Alzheimer, chứng mất trí, đau mãn tính, hội chứng chân không nghỉ, bệnh phối tắc nghẽn mãn tính (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) và các rối loạn liên quan khác trong hô hấp, dị ứng, bệnh động kinh, bệnh đau nhức xơ, hội chứng mệt mỏi mãn tính, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease), và bệnh nhiều xơ cứng. Sự rối loạn trực tiếp gây ra một số vấn đề về giấc ngủ. Ví dụ như rối loạn nhịp điệu sinh học giấc ngủ, trì hoãn giai đoạn giấc ngủ, chứng ngủ rũ, chứng mất trương lực, nói mớ, mộng du, rối loạn giấc ngủ giai đoạn mi mắt cử động nhanh (REM – Rapid Eye Movement), và rối loạn giấc ngủ theo ca. Sự rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra ở phương diện rộng từ sức khỏe thể chất, đến sức khỏe tinh thần và chứng rối loạn giấc ngủ.  Các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ bao gồm buồn ngủ quá mức vào ban ngày, mệt mỏi kéo dài, thở không đều hoặc tăng vận động trong khi ngủ, khó ngủ ngay cả khi bạn mệt mỏi và đến giờ đi ngủ, có hành vi bất thường khi ngủ, ví dụ như nói mớ và mộng du.  Việc mô tả hết các triệu chứng có liên quan với mọi tình huống có thể xảy ra góp phần khiến bạn khó ngủ sẽ kéo dài dung lượng của bài viết này. Hãy gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Việc không quan tâm đến sức khỏe tổng quát có thể khiến bạn trì hoãn giải quyết vấn đề liên quan tới giấc ngủ. Bác sĩ sẽ cho bạn những câu trả lời thoả đáng cũng như đưa ra phương thức điều trị phù hợp với nguyên nhân mất ngủ của bạn. Nhiều loại thuốc có thể khiến bạn ngủ quá nhiều và mệt mỏi hoặc gặp khó khăn để ngủ đủ giấc.  Không tự ý điều chỉnh toa thuốc của mình. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ rằng có một loại thuốc nào đó liên quan đến vấn đề khó ngủ. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc hay thay đổi loại thuốc khác. Việc ngủ quá nhiều được coi là một trong những tác dụng phụ của hàng trăm loại thuốc. Khó có thể liệt kê hết được một danh sách dài các loại thuốc đó. Tất cả mọi loại thuốc từ thuốc kháng histamine đến thuốc huyết áp, thuốc giảm đau có thể gây ra vấn đề tỉnh táo và buồn ngủ. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn nghĩ rằng một trong những loại thuốc mà bạn đang sử dụng có thể gây trở ngại tới giấc ngủ của bạn. Một số loại thuốc có thể ngăn cản bạn có một giấc ngủ ngon. Danh sách này là khá dài nhưng nó có vẻ ngắn hơn so với danh sách các loại thuốc gây buồn ngủ, mệt mỏi, và uể oải. Tuy nhiên, nhiều loại thuốc có thể làm mất khả năng ngủ ngon của bạn. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn cảm thấy bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng là tác nhân làm bạn khó ngủ. Nếu bạn vẫn tiếp tục bị chứng khó ngủ đeo đuổi và/hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ, có thể có lý do tiềm ẩn nào đó như là bị trầm cảm, hoặc bạn chỉ cần thiết lập lại một chế độ ngủ hợp lý, lành mạnh.  Một số loại thuốc có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể mua những loại thuốc này mà không cần toa, và chỉ nên sử dụng chúng trong thời gian ngắn. Nếu vấn đề về giấc ngủ vẫn không ngừng đeo bám bạn dai dẳng, hãy nói chuyện với bác sĩ về toa thuốc mà bạn đang dùng, điều này có thể giúp cải thiện vấn đề.

Summary: Trao đổi với bác sĩ nếu bạn tiếp tục cảm thấy khó ngủ. Chú ý đến những thay đổi trong giấc ngủ. Kiểm tra lại toa thuốc. Sử dụng thuốc hỗ trợ.


Chửi thề diễn ra trong nhiều bối cảnh khác nhau - bạn có thể chửi bậy khi bạn tức giận hoặc thất vọng, khi bạn cố gắng nhấn mạnh một quan điểm nào đó hoặc khi bạn đang muốn trở nên hài hước. Nói tục chửi thề là thói quen không tốt vì nhiều lý do. Nó đem lại cảm giác rằng bạn là người ngu dốt hoặc thiếu giáo dục, ngay cả khi điều này không phải là sự thật. Nó có thể gây kinh hãi hoặc được nhìn nhận như một hình thức bắt nạt nếu bạn sử dụng nó trực tiếp đối với một người nào đó. Nó cũng có thể khá phản cảm hoặc gây khó chịu cho người nghe, và vì vậy, có thể làm hạn chế khả năng thăng tiến trong công việc của bạn hoặc làm hỏng cơ hội để bạn có thể hình thành mối quan hệ tình cảm nghiêm túc.  Thói quen chửi thề của bạn có thể đã được phát triển từ khi bạn còn là một đứa trẻ, nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ngôn từ thô tục trong gia đình của bạn. Hoặc nó có thể bắt đầu xuất hiện khi bạn bước vào giai đoạn tuổi vị thành niên, thời điểm mà bạn tập tành nói tục chỉ để trông "ngầu" hơn trước mặt bạn bè của bạn. Cho dù là vì lý do gì, bạn không cần thiết phải nhìn lại và đổ lỗi cho người khác. Điều quan trọng là bạn phải nhận thức được vấn đề và cam kết cố gắng vượt qua nó. Suy nghĩ tích cực rất cần thiết cho việc từ bỏ thói quen nói tục. Lý do là vì con người thường có xu hướng chửi bậy khi họ than phiền về một điều nào đó, khi họ đang cảm thấy không vui hoặc đơn giản chỉ là vì họ đang cảm thấy tiêu cực. Bằng cách suy nghĩ tích cực, bạn đang loại bỏ hoàn toàn nhu cầu muốn nói tục của bản thân. Phải công nhận rằng học cách suy nghĩ tích cực có thể sẽ khá khó khăn. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang nghiêng về suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực; hãy ngừng lại, hít thở sâu, và tự hỏi bản thân rằng "điều đó có quan trọng không?".  Ví dụ, bạn có thể tự hỏi bản thân theo kiểu "trễ họp một vài phút liệu có quan trọng hay không?" hoặc "nếu mình không tìm được chiếc điều khiển TV và thay vào đó, mình phải trực tiếp bấm nút trên chiếc TV thì cũng đã sao?". Đưa ra quan điểm đúng đắn về tình huống mà bạn đang phải đối mặt có thể giúp bạn trở nên bình tĩnh hơn và giúp bạn vượt qua cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, bạn sẽ cần phải suy nghĩ tích cực hơn về khả năng ngừng nói tục của bản thân. Nếu bạn nhìn nhận mọi việc theo viễn cảnh tiêu cực và nghi ngờ khả năng thành công của chính mình, bạn đang xây dựng sự thất bại ngay từ giây phút đầu tiên. Nhắc nhở bản thân rằng nếu mọi người có thể từ bỏ thói quen hút thuốc lá hoặc giảm hàng chục kg bằng cách ăn kiêng, bạn hoàn toàn có thể ngừng nói tục! Nói tục là thói quen có thể đã gắn liền với bạn trong nhiều năm đến nỗi nó trở thành như lời ăn tiếng nói hằng ngày của bạn. Tương tự như bất kỳ một thói quen khó sửa nào, bạn sẽ không thể ngừng thực hiện nó chỉ trong một đêm. Huấn luyện bản thân ngừng chửi thề là một quá trình lâu dài, và cũng sẽ có ngày tốt cũng như ngày xấu, nhưng điều quan trọng là bạn phải tiếp tục cố gắng. Nhắc nhở bản thân về lý do bạn muốn thực hiện điều này và hình dung về cảm giác tốt đẹp của chính mình khi cuối cùng thì bạn cũng có thể vượt qua thói quen xấu.   Suy nghĩ kỹ càng về lý do vì sao bạn muốn ngừng nói tục. Có thể là bạn lo sợ rằng bạn sẽ để lại ấn tượng xấu trong công việc mới hoặc rằng bạn không muốn trở thành tấm gương không tốt để con cháu bạn noi theo. Sử dụng các lý do này như là động lực để bạn không ngừng cố gắng. Cho dù mọi chuyện có như thế nào thì bạn cũng không được phép đầu hàng. Rèn luyện khả năng tự kiểm soát bản thân và nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể thực hiện bất kỳ điều gì khi bạn quyết tâm!

Summary: Thuyết phục bản thân rằng nói tục là hành động tiêu cực. Luyện tập cách suy nghĩ tích cực. Kiên nhẫn với chính mình.


Nếu chưa mở tài liệu cần in, bạn cần thực hiện trước khi tiếp tục. Nếu không thấy thẻ File, bạn hãy tìm phím ⌘ Command trên bàn phím máy tính Mac. Cửa sổ Print sẽ mở ra. Nếu không tìm thấy thẻ File, bạn có thể thay thế bằng cách nhấn tổ hợp phím ⌘ Command và P cùng lúc. Tùy chọn nằm gần đầu cửa sổ. Nếu bạn in từ tài liệu trực tuyến, hãy bỏ qua bước này và bước kế tiếp.  Vị trí của tùy chọn sẽ khác nhau tùy vào tài liệu mà bạn đang mở.  Chẳng hạn, nếu dùng Safari, bạn tích vào ô "Two-Sided" (Hai mặt). Nếu bạn sử dụng Word, hãy nhấp vào ô cạnh "Two-Sided" để mở ra trình đơn thả xuống. Trong hầu hết trường hợp, bạn có thể chọn Long-Edge Binding từ trình đơn thả xuống. Tên của máy in hiện được chọn sẽ hiển thị phía dưới tiêu đề "Printer" gần đầu cửa sổ. Để thay đổi máy in hiện hành, nhấp vào tên máy in rồi chọn thiết bị mà bạn muốn trong trình đơn thả xuống. Tài liệu sẽ bắt đầu in theo định dạng hai mặt.

Summary: Nhấp vào File ở phía trên bên trái thanh thực đơn đầu màn hình. Nhấp vào tùy chọn Print trong trình đơn thả xuống File. Nhấp vào thanh Copies & Pages (Bản sao & trang). Nhấp vào Layout (Bố cục) nằm gần giữa trình đơn thả xuống. Tìm tùy chọn in hai mặt. Bạn cần chắc rằng máy tính đang kết nối với máy in. Nhấp vào Print nằm cuối cửa sổ.


Nếu bạn đang đi du lịch đến quốc gia có tỷ lệ sốt xuất huyết cao, điều quan trọng là bạn nên có sự chuẩn bị kỹ càng. Bệnh này có thể ngăn ngừa bằng cách uống đúng loại thuốc ngay trước khi, trong suốt, và sau khi tiếp xúc với muỗi độc hại. Các khu vực sau đây là nơi có nguy cơ nhiễm bệnh cao:  Châu Phi Trung và Nam Mỹ Một phần của khu vực Caribbean Châu Á, Đông Âu, và Nam Thái Bình Dương Nếu bạn có ý định đi du lịch một trong những địa điểm trên, hãy lên lịch để hẹn gặp bác sỹ khoảng 6 tuần trước chuyến đi của bạn.  Lập kế hoạch cho chuyến du ngoạn sớm để bạn có thể uống thuốc phòng bệnh trước khi bắt đầu cuộc hành trình du lịch. Để thay thế cho việc gặp bác sỹ riêng, bạn có thể sắp xếp cuộc hẹn tại phòng khám du lịch ở khu vực bạn đang sinh sống. Trò chuyện với bác sỹ về nơi bạn định đến. Họ sẽ cung cấp cho bạn đơn thuốc hữu hiệu nhất có thể ngăn ngừa bệnh sốt xuất huyết ở khu vực đó.  Các loại thuốc này bao gồm chloroquine phosphate, quinin sulfat, hay tetracycline. Tùy thuộc vào nơi bạn sẽ đặt chân đến mà các loại thuốc này sẽ có công dụng khác nhau. Do đó, điều quan trọng là bạn nên đề cập với bác sỹ về từng nơi mà bạn sẽ du ngoạn.  Hiện nay, sốt xuất huyết chưa có vắc xin phòng bệnh. Thay vào đó, bác sỹ sẽ kê đơn cho bạn giống như loại thuốc dùng để điều trị bệnh. Bạn có thể sử dụng chúng trong suốt thời gian bạn ở khu vực có nguy cơ nhiễm bệnh. Hãy chắc chắn rằng bạn đã trình bày với bác sỹ về các loại thuốc bạn đang dùng và tình trạng sức khỏe hiện giờ. Những điều này có thể ảnh hưởng không nhỏ đến đơn thuốc ngừa bệnh sốt xuất huyết bạn sẽ nhận. Chẳng hạn như, không nên dùng thuốc sốt xuất huyết nếu bạn đang trong giai đoạn thai kỳ. Người bị rối loạn tâm thần cũng không được phép dùng thuốc này. Bác sỹ hoặc nhân viên y tế của bộ phận du lịch cũng nên kiểm tra xem liệu có bệnh nào khác có nguy cơ truyền nhiễm nữa hay không. Nên nhớ trong đầu rằng bạn phải tuân thủ việc uống thuốc theo đơn chặt chẽ và chính xác. Thuốc dành cho sốt xuất huyết chỉ thực sự hiệu quả khi được dùng đúng như chỉ dẫn.  Bạn nên bắt đầu uống vài viên thuốc ít nhất trước chuyến đi hai tuần. Các loại khác có thể uống trước 1 đến 2 ngày. Với một số loại thuốc, bạn có thể uống luôn một lần một ngày trong khi có những loại phải chia làm nhiều ngày. Nếu bạn chỉ được phép uống một viên thuốc ngừa sốt xuất huyết trong vòng một ngày, hãy chia ra uống cùng một thời điểm vào mỗi ngày. Dưới sự hướng dẫn của bác sỹ, duy trì uống thuốc suốt thời gian đi du lịch. Trong nhiều trường hợp, sau khi đã rời khỏi nơi có nguy cơ dịch bệnh cao, bạn cũng nên uống thuốc trong vòng một tuần hoặc hơn. Nếu không, bạn vẫn có thể sẽ tăng khả năng nhiễm bệnh. Luôn làm theo lời khuyên của bác sỹ để ngăn ngừa tác hại gây ra bởi tác dụng phụ của thuốc. Ví dụ, một số thuốc viên sốt xuất huyết (doxycycline) có thể làm da bạn trở nên sạm. Trong trường hợp này, đừng quên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da.  Tình trạng kháng thuốc cũng là vấn đề đáng quan tâm. Bệnh sẽ có chiều hướng kháng thuốc nếu mọi người quá lạm dụng thuốc, hoặc nếu họ không uống đủ liều. Do đó, đừng quên uống đủ liều lượng kê trên đơn thuốc.

Summary: Xác định xem bạn có ở trong khu vực có nguy cơ dịch bệnh hay không. Sắp xếp một cuộc hẹn với bác sỹ. Uống thuốc viên phòng ngừa bệnh theo đơn kê. Uống thuốc theo đơn.


Đây là thao tác tải game vừa chuyển đổi, sau đó game sẽ khởi động.

Summary: Chọn "PS2 Classics Placeholder" trong trình đơn Game.


Về lý thuyết, đánh răng có thể ngăn chặn sâu răng, nhưng khi đã sâu răng thì đánh răng có vai trò quan trọng trong việc chống khe hở phát triển lớn hơn. Mảng bám thức ăn là nguyên nhân kích thích vi khuẩn sinh sôi, chúng xâm nhập vào khe hở và làm tình trạng xấu đi. Tập trung vệ sinh sạch khu vực quanh khe hở để loại bỏ thức ăn thừa và kìm hãm sâu răng phát triển.  Sử dụng bàn chải lông mềm và không ép quá mạnh khi di chuyển. Di chuyển bàn chải qua lại nhẹ nhàng trong thời gian tối thiểu 2 phút.  Đánh răng hai lần mỗi ngày và sau khi ăn. Quan trọng là bạn phải giữ miệng sạch sẽ khi đã có khe hở sâu răng, vì mảng bám bắt đầu hình thành trong vòng 20 phút sau khi ăn. Sâu răng diễn ra rất chậm và đôi khi khe hở có thể tồn tại và phát triển mà không biểu lộ bất kì triệu chứng nào. Đó là lý do vì sao bạn phải đi khám nha khoa theo định kỳ. Có một số dấu hiệu chứng tỏ khe hở đang hình thành hoặc đã xâm chiếm gần hết răng. Nếu thấy các triệu chứng sau đây bạn nên đi gặp nha sĩ, nhưng trong thời gian chờ đi khám răng bạn có thể áp dụng các bước sau để ngăn chặn khe hở phát triển.  Điểm màu trắng trên răng. Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của sâu răng hay nhiễm độc flo, điểm trắng đó là nơi axít đã ăn mất phần khoáng của men răng. Lúc này tình trạng vẫn còn khắc phục được nên bạn cần hành động ngay nếu thấy dấu hiệu như vậy. Răng nhạy cảm. Nhạy cảm răng thường xảy ra sau khi dùng thức ăn hoặc thức uống ngọt, nóng hay lạnh. Nhạy cảm không hoàn toàn là dấu hiệu sâu răng và nhiều người có răng nhạy cảm khi tình trạng vẫn bình thường. Tuy nhiên nếu trước đây bạn chưa từng bị nhạy cảm răng, và đột ngột có cảm giác này khi tiêu thụ một số thực phẩm hoặc thức uống nhất định, đây có thể là dấu hiệu đáng lo.  Đau khi cắn. Nhức răng. Khi khe hở phát triển đến mức ảnh hưởng đến dây thần kinh của răng, bạn sẽ cảm thấy nhức liên tục ở chiếc răng đó, cảm giác đau còn nặng hơn khi ăn hay uống. Nhức răng cũng có thể tự nhiên xảy ra mà không có tác động nào. Trên răng xuất hiện lỗ nhìn thấy được. Đây là dấu hiệu sâu răng đã nặng và khe hở đã ăn mòn răng khá nhiều. Khe hở có thể tồn tại và lớn dần theo thời gian mà không biểu hiện triệu chứng. Florua có tính trụ khuẩn, nghĩa là có tác dụng kìm hãm vi khuẩn sinh sôi trong miệng, ngoài ra còn tăng cường độ cứng răng bằng cách tái khoáng hóa men răng và giúp chống sâu răng tốt hơn. Nếu khe hở được phát hiện sớm thì điều trị bằng florua có thể đảo ngược tình hình. Sản phẩm bổ sung florua được bán không theo chỉ định của bác sĩ, tuy nhiên để mua được sản phẩm mạnh hơn bạn phải nhờ bác sĩ kê toa. Giải pháp tốt nhất là sử dụng sản phẩm florua dạng bôi chuyên dụng do nha sĩ kê, nhưng cũng có một số sản phẩm bạn có thể sử dụng trong khi chờ đi khám răng.  Kem đánh răng florua. Đa số các loại kem đanh răng này được bán không cần toa và có hàm lượng natri florua từ 1000-1500 ppm. Nha sĩ có thể kê kem đánh răng bổ sung florua chứa xấp xỉ 5000 ppm natri florua. Nước súc miệng florua. Bạn có thể sử dụng loại nước súc miệng này hằng ngày, chúng thường chứa từ 225-1000 ppm natri florua. Tìm mua loại nước có con dấu chứng nhận của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) để đảm bảo nó đã được kiểm tra đánh giá. Gel chứa flouride. Loại gel này sệt và sẽ lưu lại trên răng trong thời gian lâu hơn. Sử dụng bằng cách chắt gel ra khay rồi thoa đều trên răng. Miệng khô có thể đẩy nhanh quá trình sâu răng vì vi khuẩn gây sâu răng tích tụ trong miệng. Luôn giữ miệng ẩm ướt để kìm hãm quá trình này và súc sạch mảng bám thức ăn thừa là nguyên nhân khiến sâu răng nặng hơn. Nếu miệng vẫn khô cho dù đã uống rất nhiều nước, đây có khả năng là triệu chứng của bệnh khác nghiêm trọng hơn, hoặc do thuốc kê toa gây ra. Cho bác sĩ biết nếu tình trạng khô miệng tiếp diễn. Xylitol là chất cồn tự nhiên được chiết xuất từ thực vật, nó có tính kháng khuẩn và được sử dụng để ngăn chặn nhiễm trùng. Kẹo cao su chứa 1-20 gam xylitol có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng. Nếu nghi ngờ có khe hở sâu răng bạn nên nhai kẹo cao su chứa xylitol trong thời gian chờ đi khám răng.  Tìm mua kẹo cao su có con dấu của ADA. Việc này nhằm đảm bảo bạn không mua nhầm kẹo chất lượng kém và khiến răng sâu nặng hơn. Nhai kẹo cao su còn kích thích sản xuất nước bọt, giúp rửa trôi mảng bám thức ăn và giữ men răng cứng chắc. Nước muối có tính khử trùng và nha sĩ thường khuyên dùng khi cần điều trị vết thương hay nhiễm trùng trong miệng. Nước muối cũng có khả năng tiêu diệt và kìm hãm vi khuẩn gây sâu răng trong thời gian chờ được nha sĩ điều trị.  Hòa tan 1 thìa cà phê muối vào cốc nước ấm. Uống một ngụm đầy và súc nước trong miệng trong 1 phút. Tập trung vào chiếc răng bị sâu. Súc miệng ba lần mỗi ngày. Mặc dù chưa có nghiên cứu chuyên sâu về vấn đề này nhưng có bằng chứng cho thấy rễ cam thảo có thể ngăn chặn và kìm hãm sâu răng. Rễ cam thảo có thể tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và giảm viêm. Đây là cách tự điều trị ở nhà để hạn chế khe hở phát triển nếu bạn chưa định đi khám nha khoa ngay.  Một số nhãn hiệu kem đánh răng có thành phần rễ cam thảo. Nếu không mua được loại kem này bạn có thể mua bột rễ cam thảo và hòa trộn với kem đánh răng. Nhớ mua loại chiết xuất cam thảo đã loại bỏ glycyrrhiza (DGL) là hợp chất gây ra tác dụng phụ khó chịu và khá nghiêm trọng.  Luôn luôn nhờ bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng rễ cam thảo. Rễ cam thảo có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc ức chế ACE, insulin, thuốc ức chế MAO và thuốc ngừa thai dạng uống. Nó cũng gây ra một số vấn đề về sức khỏe với những người mắc các bệnh như bệnh gan hay thận, tiểu đường, bệnh tim hoặc ung thư nhạy cảm với hóc môn. Khe hở sâu răng do vi khuẩn sản xuất axít gây ra, là loại vi khuẩn phát triển mạnh trong môi trường axít. Chủng vi khuẩn này sống dựa trên lượng đường sót lại trong mảng bám thực phẩm, đó là lý do vì sao bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm và thức uống ngọt. Nếu được bạn nên đánh răng sau khi ăn. Thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, bánh mì và mì sợi cũng tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sản xuất axít phát triển. Hạn chế tiêu thụ cacbohydrat đơn giản đã qua tinh chế, và đánh răng sau khi ăn.

Summary: Vệ sinh cẩn thận khu vực bị sâu. Tìm triệu chứng sâu răng. Điều trị bằng florua. Uống nước. Nhai kẹo cao su không đường chứa xylitol. Súc miệng bằng nước muối. Đánh răng bằng rễ cam thảo. Tránh tiêu thụ đường tinh luyện.


Các sản phẩm cà phê đặc biệt có hương vị rất ngon, nhưng chúng cũng có thể chứa lượng calorie hoặc chất béo và đường dư thừa khiến bạn tăng cân trở lại. Ngoài ra, bất cứ thứ gì thêm vào cà phê như kem hoặc đường cũng sẽ làm tăng lượng calorie trong cà phê. Đọc kỹ nhãn bất cứ sản phẩm cà phê nào bạn muốn mua để tránh làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Đừng quên rằng khi đang giảm cân thì mỗi calorie cũng đều phải tính đến, cho dù dưới dạng chất lỏng. Một tách cà phê chỉ chứa khoảng 2 calorie. Tuy nhiên kem và đường thêm vào cà phê có thể tăng đáng kể lượng calorie. Nếu không uống được cà phê đen nguyên chất, bạn chỉ nên dùng sữa tách kem và chất tạo ngọt không chứa đường.  Lưu ý rằng mỗi thìa canh kem sữa béo có 52 calorie và hỗn hợp sữa nguyên kem và kem tươi (half-and-half) có 20 calorie. Chúng cũng có nhiều chất béo. Một thìa canh đường có 49 calorie. Thêm 1 thìa các chất trên đồng nghĩa với việc thêm vào khoảng 100 calorie rỗng. Nếu bạn thường cho thêm nhiều hơn thì lượng calorie đó sẽ khiến bạn tăng cân trở lại. Loại bỏ bơ nếu bạn thường cho bơ vào cà phê (như loại cà phê bơ, còn gọi là cà phê bulletproof). Một thìa canh bơ có 102 calories và gần 12 grams chất béo. Cả hai đều có thể cản trở quá trình giảm cân. Thử chuyển sang dùng sữa tách kem hoặc sữa của các loại hạt không ngọt và bổ dưỡng hơn như nước dừa để có hương vị đậm đà hơn.  Đảm bảo dùng loại kem và sữa không đường. Các loại sữa có hương vị thường sử dụng đường hoặc các chất phụ gia khác chứa calorie rỗng. Đọc thông tin dinh dưỡng trên nhãn để biết có bao nhiêu calorie trong một khẩu phần của sản phẩm.  Cân nhắc uống cà phê đá nếu cà phê đen nguyên chất quá mạnh. Cà phê đá thường có vị dịu nhẹ hơn. Tuy nhiên bạn cần chắc chắn không có chất tạo ngọt từ đường. Cho thêm hương vị vào cà phê thông thường. Một chút quế, ca cao nguyên chất hay mật ong có thể làm cà phê ngọt hơn và giúp bạn thích thú hơn với hương vị của tách cà phê. Nhiều tiệm cà phê thường mời gọi những loại cà phê có hương vị đặc biệt hấp dẫn như vị bí ngô hoặc bạc hà. Tuy nhiên, các thức uống này cũng tương tự như món tráng miệng với hàng trăm calorie và chất béo được thêm vào. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy trung thành với cà phê pha đơn giản và chỉ dùng các thức uống hấp dẫn khác để thỉnh thoảng tự đãi mình. Đọc thông tin dinh dưỡng trước khi mua các sản phẩm cà phê đặc biệt. Nếu trên sản phẩm không ghi thông tin dinh dưỡng, bạn có thể hỏi quản lý cửa hàng danh sách các sản phẩm và thông tin dinh dưỡng ghi trên đó. Thỉnh thoảng bạn cũng có thể thoải mái uống loại cà phê đặc biệt; tuy nhiên, nếu thực sự thích uống loại cà phê này mà vẫn muốn tránh calorie, bạn hãy cân nhắc những cách thay thế khác để giảm bớt lượng calorie. Gọi ly nhỏ nhất với xi-rô không đường, sữa tách béo và chất tạo ngọt nhân tạo thay cho các lựa chọn thông thường. Yêu cầu người phục vụ không thêm kem bông tuyết lên trên ly cà phê. Như vậy bạn sẽ có thể tránh được nhiều calorie rỗng.

Summary: Đọc kỹ nhãn sản phẩm. Loại bỏ kem và đường. Tránh các thức uống cà phê đặc biệt. Tìm cách giảm lượng calorie.


Nếu máy in chưa trực tuyến, bạn hãy bật và kết nối với mạng Wi-Fi.  Chúng ta chỉ cần thực hiện quá trình này vào lần đầu thiết lập máy in. Xem thêm bài viết Cách để thiết lập kết nối không dây đến máy in và tìm hiểu phương pháp định cấu hình máy in trên mạng Wi-Fi. Bạn cần kết nối máy tính bảng với cùng mạng Wi-Fi của máy in để có thể in không dây. Để kết nối Wi-Fi cho máy tính bảng, chúng ta mở ứng dụng Settings (Cài đặt), nhấn vào Wi-Fi rồi bật lên nếu tùy chọn đang tắt. Nếu bạn chưa từng kết nối mạng này trước đây, hãy nhấn vào tên mạng rồi nhập mật khẩu khi được yêu cầu. Ứng dụng này thường nằm trong app drawer. Tùy chọn này nằm trong trình đơn bên trái. Tùy vào phiên bản Android mà có thể tên tùy chọn sẽ khác nhau đôi chút, chẳng hạn như More settings(Cài đặt khác) hay More networks (Mạng khác), nhưng nhìn chung đều có chữ More. Hãy chọn mạng từ trong danh sách, bên trong cấu hình mạng đúng sẽ có tùy chọn Print hoặc Printing (Máy in). Tên trình đơn có thể khác nhau. Danh sách các dịch vụ máy in sẽ hiện ra trong Play Store. Nếu bạn đã thiết lập sẵn thì tên dịch vụ in sẽ hiện ra tại đây. Nếu cài đặt này chưa được kích hoạt, hãy xem tiếp bước 9. Nếu như không tìm được nhà sản xuất của máy in thì bạn chỉ cần chọn trình cắm Samsung Print Service Plugin. Để cài đặt trình cắm, bạn nhấn vào INSTALL (Cài đặt) sau khi chọn và tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình.  Chẳng hạn, nếu bạn đã cài đặt Canon Print Service thì hãy nhấn vào đó. Vậy là bạn đã thêm máy in xong.  Tên tùy chọn sẽ khác nhau tùy vào trình cắm mà bạn cài đặt. Bạn sẽ được nhắc nhập tên máy in, tên máy chủ hoặc địa chỉ IP (nếu thiết bị không tự động được phát hiện) và thông tin khác tùy vào máy in. Các trình cắm sẽ khác nhau, nhưng nhìn chung bạn cần nhấn vào nút OK ở cuối để lưu lại cài đặt máy in. Sau khi thêm máy in, bạn sẽ có thể tiến hành in không dây.

Summary:
Bật máy in không dây. Kết nối máy tính bảng với cùng mạng Wi-Fi. Mở ứng dụng Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} trên máy tính bảng. Nhấn vào More connection settings (Cài đặt kết nối khác). Nhấn vào Printing hoặc Print. Nhấn vào Download plug-in (Tải trình cắm). Cài đặt trình cắm dành cho nhà sản xuất máy in cụ thể. Nhấn vào nút back để trở lại trình đơn Printing hay Print. Nhấn vào trình cắm máy in. Vuốt công tắc sang vị trí On {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} (Bật). Nhấn vào trình đơn ở góc trên bên phải và chọn Add printer (Thêm máy in). Nhấn vào Add + hoặc Add Printer. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để thêm máy in.


Thực ra không có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan niệm lâu đời rằng sáp dầu kích thích mọc lông mi, nhưng rất nhiều người khẳng định rằng họ đã thành công khi áp dụng phương pháp này. Nhiều người tin rằng phương pháp này có hiệu quả là nhờ sáp dầu cung cấp một lớp bảo vệ, giúp lông mi chắc khỏe hơn, và như vậy lông mi sẽ ít có nguy cơ bị gãy trước khi đạt đến dộ dài tối đa. Sáp dầu nói chung được xem là an toàn, nhưng gần đây có sự lo ngại về những rủi ro nhiễm các hóa chất gây ung thư được tìm thấy trong các chất dầu bắt nguồn từ sáp dầu.  Một số người tránh dùng sáp dầu không phải vì lo ngại cho sức khỏe mà vì vấn đề môi trường, vì sáp dầu có nguồn gốc từ dầu, một nguồn tài nguyên không thể tái tạo.  Các phản ứng dị ứng với sáp dầu khá hiếm gặp nhưng cũng có nguy cơ xảy ra, vì vậy bạn nên thận trọng. Ngoài ra, sáp dầu còn có tính nhờn dính, do đó việc thoa sáp dầu lên lông mi có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông trên mí mắt và đường viền mi, dẫn đến kích ứng hoặc lẹo mắt. Bạn có thể tìm mua cả hai sản phẩm này ở siêu thị, các cửa hàng mỹ phẩm hoặc cửa hàng đồng giá.  Nếu thích dùng cọ chải mascara nhưng không muốn mua, bạn có thể đến quầy bán mỹ phẩm xin một cây cọ chải mascara dùng một lần để thử sản phẩm và mỹ phẩm tại chỗ. Nếu dùng cọ chải mascara dùng một lần, bạn nhớ rửa sạch sau mỗi lần sử dụng bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu (dầu gội em bé rất tốt) và nước hơi ấm. Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu, không mùi để rửa mí mắt và lông mi, nhớ đừng chà xát hoặc dùng lực quá mạnh. Bước này sẽ đảm bảo mí mắt và lông mi sạch sạn đất hoặc tạp chất, chẳng hạn như mỹ phẩm trang điểm còn sót. Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu để rửa sạch sáp dầu trên lông mi và mí mắt. Bạn cần để cho mí mắt và lông mi được nghỉ, nếu không, bạn có thể làm tắc lỗ chân lông khiến lông mi rụng, hoặc ít nhất là ngừng phát triển.  Nếu dùng sáp dầu thay cho mascara, bạn đừng thoa vào ban đêm. Nếu dùng sáp dầu ban đêm, bạn cũng đừng dùng suốt cả ngày. Phần đông mọi người khẳng định rằng sáp dầu có thể giúp lông mi dài hơn và dày hơn. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong vài tuần sau khi thoa sáp dầu, miễn là dùng đều đặn. Mặc dù nhiều người nói rằng lông mi của họ dài và dày hơn khi dùng sáp dầu, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng những khẳng định đó là đúng.

Summary: Biết vì sao sáp dầu có hiệu quả trên lông mi. Biết về các rủi ro. Mua cọ chải mascara hoặc tăm bông. Rửa mí mắt và lông mi. Đảm bảo rửa thật sạch mí mắt và lông mi. Không thoa sáp dầu suốt ngày. Chờ đợi sự khác biệt trong 2-4 tuần.


Bạn có thể giảm lượng protein bằng cách thực hiện một số thay đổi nhỏ trong cách chuẩn bị thức ăn. Chẳng hạn như, khi làm bánh mì kẹp gà, thay vì lượng lớn thịt gà, hãy chỉ dùng một vài lát mỏng. Thêm nhiều rau diếp, cà chua và salad để cân bằng lượng thịt thiếu hụt và nhờ đó, bạn vẫn có được bữa ăn ngon miệng và đủ no.  Thêm rau vào trứng hoặc thịt bằm có thể làm giảm đáng kể hàm lượng protein có trong bữa ăn hay món ăn vặt. Bạn có thể tăng lượng súp bằng cách thêm vào protein giá trị thấp như gạo. Với súp kem, hãy giảm lượng sữa và thay thế bằng protein giá trị thấp hơn.  Dù ưu tiên sử dụng protein giá trị thấp là cách tốt để giảm lượng tiêu thụ của bạn, bạn vẫn cần đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng. Để giảm lượng protein giá trị cao, bạn sẽ phải cắt giảm thịt trong khẩu phần ăn. Điều này không có nghĩa bạn cần loại bỏ thịt hoàn toàn mà bạn nên cơ cấu lại bữa ăn sao cho thịt không còn là trung tâm mà chỉ là phần ăn phụ nhỏ. Bạn cũng có thể thử không ăn thịt một vài ngày trong tuần.  Cân nhắc việc ăn chay bởi so với nguồn động vật, nhiều nguồn protein thực vật có hàm lượng protein thấp hơn rất nhiều. Luôn tìm cách thay thế calo từ thịt bởi thực phẩm khác. Chẳng hạn như, ăn nhiều rau và ngũ cốc hơn để bù lại lượng thịt bị cắt giảm. Dùng rau và ngũ cốc nguyên hạt để làm no và nhớ dùng những chất béo có lợi cho sức khỏe mà không chứa nhiều protein (như dầu dừa, bơ,…). Nếu thích pho mát, hãy thử dùng lượng nhỏ pho mát với mùi vị mạnh hơn để có thể thỏa mãn vị giác với lượng nhỏ hơn. Bạn có thể sáng tạo phiên bản mới cho những công thức nấu ăn yêu thích để có lượng protein thấp hơn. Chẳng hạn như bạn có thể nấu phiên bản ít protein của salad gà. Công thức thông thường gồm 3 chén gà nấu chín cắt nhỏ, 1/4 chén cần tây, 1 chén táo đỏ, 1/4 chén hồ đào và 3 muỗng canh mayonnaise.  Bạn có thể điểu chỉnh bằng cách thay đổi tỉ lệ thành phần món ăn. Chuyển xuống 1 1/2 chén gà và bù lại bằng cách tăng lượng cần tây lên thành 1 chén. Nếu giảm lượng protein nạp vào, bạn sẽ gặp rủi ro thiếu calo. Khi lên kế hoạch ăn uống cùng bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, họ sẽ cân nhắc yếu tố này và có thể đề nghị bạn thêm một số thực phẩm tăng cường calo. Chúng có thể bao gồm chất béo tốt cho sức khỏe như dầu ô-liu, nước sốt salad hay dầu hướng dương.  Tránh thêm quá nhiều carbonhydrate vào bữa ăn để tăng cường calo. Chất béo tốt cho sức khỏe là thực phẩm tăng cường calo tuyệt vời và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Mật ong, mứt và những thực phẩm tạo ngọt khác có thể được thêm vào đồ ăn và đồ uống để tăng cường lượng calo nạp vào. Nếu bị tiểu đường, hãy đảm bảo trao đổi với bác sĩ trước khi thêm những thực phẩm bổ sung đường này. Nồng độ natri cao có thể gây khó khăn cho cơ thể trong việc kiểm soát huyết áp và lượng nước. Điều này đặc biệt quan trọng trong trường hợp bạn có vấn đề về gan hay thận. Thực phẩm chế biến sẵn thường nhiều muối và do đó, có hàm lượng natri cao. Rau quả tươi là lựa chọn tốt hơn. Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy xin lời khuyên hay giải thích từ bác sỹ hay chuyên gia dinh dưỡng của bạn. Chế độ ăn ít calo cần được thiết kế riêng cho bạn và tình trạng sức khỏe của bạn bởi chuyên gia. Việc tuân thủ chế độ này là rất quan trọng. Nó được chỉ định để cân bằng nhu cầu giảm protein giá trị cao trong khi vẫn cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng, khoáng chất và calo bạn cần. Nếu phải cắt giảm protein, bác sĩ có thể kê thuốc bổ nhằm đảm bảo mọi nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Trừ khi được khuyên bởi bác sỹ, hãy tiếp tục uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Nhờ đó, cơ thể bạn đủ nước và đồng thời, hạn chế ăn vặt. Đôi khi chúng ta nhầm lẫn giữa đói và khát và vì vậy, ăn trong lúc cần uống nước. Giảm ăn vặt giúp giảm protein dễ dàng hơn. Nhìn chung, bạn được khuyên uống 1-2 lít nước mỗi ngày.

Summary: Giảm dần lượng protein nạp vào. Giảm lượng protein giá trị cao. Xây dựng công thức nấu nướng đã được điều chỉnh. Nếu cần, thêm thành phần tăng cường calo vào chế độ ăn của bạn. Tránh thực phẩm giàu natri. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và tốt cho sức khỏe. Duy trì uống nước.


Bác sĩ phụ khoa/sản khoa hoặc bác sĩ kiểm tra nội tiết sinh sản có thể thực hiện các kỹ thuật kiểm tra có tính chính xác cao hơn so với các phương pháp thực hiện tại nhà. Bác sĩ có thể thử máu để đo nồng độ progesterone và các hormone khác, hoặc kiểm tra để xem có sự bất thường trong chức năng tuyến giám hay nồng độ prolactin không. Những bất thường về cấu trúc của hệ thống sinh sản có thể được phát hiện nhờ phương pháp siêu âm, mà đây cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự rụng trứng. Đàn ông cũng có thể bị vô sinh. Đối với đàn ông, việc đầu tiên là kiểm tra chu kỳ tinh trùng, sau đó thể làm siêu âm để xem xét các vấn đề (nếu có) trong hệ thống sinh sản của họ. Nếu bác sĩ nghi ngờ rằng bạn không có khả năng mang thai do không có sự rụng trứng, họ có thể khuyến nghị bạn sử dụng một vài loại thuốc tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Nếu chưa có chấn đoán chính thức, bạn không nên đánh đồng việc khó mang thai là do trứng không rụng bởi còn có rất nhiều nguyên nhân khác có thể dẫn đến tình trạng này. Bác sĩ có thể kiểm tra xem ống dẫn trứng của bạn có bị tắc hay không, tinh trùng có vấn đề gì không, có vấn đề ở tử cung hay buồng trứng không, và sự liên quan giữa chất lượng trứng với tuổi tác .

Summary: Đi khám. Kiểm tra khả năng mang thai của nửa kia. Tham khảo về các phương pháp điều trị.


Không giống cây trưởng thành, cây mọng nước còn non có thể không đủ nguồn nước dự trữ để chịu được ánh nắng trực tiếp. Chúng phát triển tốt nhất dưới ánh nắng gián tiếp, nhiệt độ trong khoảng 20ºC và ở nơi không khí lưu thông tốt. Cây con cần được tưới thường xuyên để sống sót và phát triển bộ rễ. Tuy nhiên, loài cây mọng nước vốn thích nghi với khí hậu khô hạn và thường sẽ bị thối rữa nếu ở trong môi trường úng nước. Bạn có thể dùng bình xịt hoặc bình tưới cây nhỏ để tưới nước lên bề mặt đất khi đất đã khô, cách khoảng 2-3 ngày một lần. Bạn cũng cần phun sương lên lá cây được trồng, vì chiếc lá vẫn chưa mọc rễ. Nếu nước máy có chứa nhiều chlorine hoặc nếu các cành cây đem trồng có dấu hiệu thối rữa, bạn hãy thử dùng nước cất. Cây trồng bằng cành có thể phát triển hệ thống rễ đầy đủ sau bốn tuần, và đến thời điểm này bạn có thể giảm số lần tưới cây còn khoảng mỗi tháng một lần. Cây trồng bằng lá sẽ phát triển chậm hơn, nhưng bạn cũng có thể quan sát được những chiếc lá nhỏ và rễ cây trồi ra từ mặt cắt của lá. Bạn hãy giảm dần số lần tưới cây khi rễ cây bắt đầu đâm xuống đất, thời gian này mất khoảng 6 tuần hoặc lâu hơn. Cây mọng nước là loài cây mọc chậm và không thích nghi với đất giàu dinh dưỡng. Dùng loại phân bón cân đối (ví dụ như loại 10-10-10) chỉ trong mùa trồng trọt và chỉ khi cây con đã được bốn tuần tuổi và đã bén rễ. Cân nhắc dùng phân bón với liều lượng bằng ½ đến ¼ liều lượng khuyến nghị để đề phòng cây mọc quá cao và “khẳng khiu” với tán lá nhỏ, hoặc làm bỏng rễ cây.

Summary: Đặt cây ở vị trí ấm áp và thoáng khí. Giữ cho đất hơi ẩm. Giảm tưới khi cây đã phát triển. Thận trọng khi sử dụng phân bón.


Nếu không thấy vải bị biến màu hoặc hư hại, bạn hãy xịt trực tiếp lên vết bẩn. Sản phẩm xịt tóc có khả năng giữ nếp lâu là lý tưởng nhất, vì các hóa chất sẽ bám vào mỹ phẩm một cách hiệu quả.  Bạn càng xử lý nhanh thì mỹ phẩm càng dễ tẩy sạch hoàn toàn. Cẩn thận khi sử dụng sản phẩm xịt tóc lên các chất liệu vải mỏng manh như ren hay lụa. Có thể bạn không cần phải xịt nhiều lớp để cho lớp keo cứng lại. Sau vài phút, keo xịt tóc sẽ cứng lại trên vết bẩn và mặt vải. Nếu điều này không xảy ra, bạn hãy xịt lại lần nữa và chờ thêm vài phút. Nhúng khăn giấy sạch vào nước lạnh. Nước càng lạnh thì càng dễ làm sạch mỹ phẩm. Vắt bớt nước cho vải khỏi ướt đẫm. Khăn giấy cần phải mát nhưng không nên để ướt sũng. Dùng khăn ẩm thấm sản phẩm xịt tóc khỏi quần áo. Vết bẩn cũng sẽ bị loại bỏ theo sản phẩm xịt tóc.  Ấn nhẹ khăn giấy vào vết bẩn và nhấc ra xem đã sạch chưa, lặp lại cho đến khi không còn nhìn thấy vết mỹ phẩm trên quần áo. Để hạn chế các mẩu khăn giấy dính vào quần áo, bạn hãy dùng loại khăn giấy dai có hai lớp.

Summary: Thử xịt trước sản phẩm lên một góc nhỏ trên quần áo khi muốn làm sạch kem nền, chất nhuộm nâu da và son nước. Chờ cho sản phẩm xịt tóc cứng lại. Làm ẩm khăn giấy. Lau sạch vết bẩn.