Cảm giác kèm được cho là một hội chứng thần kinh hiếm gặp tác động đến các giác quan, nhưng dường như nhiều người trong số họ hoặc là chưa được phát hiện chẩn đoán, hoặc là họ mặc định rằng mọi người đều cảm thấy như mình. Hiện tại người ta chưa rõ số lượng người có cảm giác kèm là bao nhiêu. Nếu bạn thực sự nhìn thấy các màu sắc trong không trung, ngửi, nghe, hoặc sờ được các sự vật thì nghĩa là bạn có cảm giác kèm phản chiếu (projected synesthesia). Dạng cảm giác kèm này hiếm hơn dạng cảm giác kèm liên hệ (associated synesthesia) và là dạng mà người ta nghĩ đến đầu tiên khi nói đến cảm giác kèm.  Một số người có khả năng nghe, ngửi, nếm hoặc cảm thấy đau trước màu sắc. Một số người khác có thể nếm các hình dạng hoặc cảm nhận được các chữ cái và từ có các màu sắc khác nhau. Ví dụ, họ có thể nhìn thấy chữ "F" có màu đỏ và chữ "P" có màu vàng khi đọc. Một số người nhìn thấy các khái niệm trừu tượng, chẳng hạn như các hình dạng trừu tượng, các đơn vị thời gian hoặc các phương trình toán học trôi nổi bồng bềnh trong không gian bên ngoài cơ thể - thuật ngữ gọi là "cảm giác kèm nhận thức" (conceptual synesthesia). Theo một nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ, có một số yếu tố liên quan mật thiết đến hiện tượng cảm giác kèm. Ví dụ, ở Mỹ, số người có cảm giác kèm là nữ giới cao gấp 3 lần nam giới. Những người có cảm giác kèm cũng có tỷ lệ thuận tay trái cao hơn nhiều, và có đến 40% khả năng họ có người thân cùng huyết thống cũng có hội chứng này. Khi mô tả những trải nghiệm của mình, người có cảm giác kèm thường bị cho rằng họ có ảo giác hoặc đang bị tác động bởi chất kích thích. Sự khác biệt giữa cảm giác kèm thực sự và ảo giác nằm ở chỗ, những cảm giác này lặp đi lặp lại và có thể đoán trước được, thay vì xuất hiện một cách kỳ lạ hoặc ngẫu nhiên. Ví dụ, nếu bạn nghe một bản nhạc nào đó và cảm nhận được vị dâu tây, cảm giác này sẽ phải luôn dẫn đến cảm giác kia và có thể đoán trước được thì mới gọi là cảm giác kèm. Tuy nhiên, cảm giác kèm không nhất thiết phải diễn ra theo hai chiều. Những người có cảm giác kèm nhận thẩy rằng mình hay bị trêu chọc và chế giễu (thường bắt đầu từ thời niên thiếu) khi tả lại những gì họ trải qua mà những người khác không có. Cảm giác kèm là một kiểu mắc nối của các dây thần kinh và synap thần kinh trong não liên quan đến năm giác quan, và không thể có hai sơ đồ mắc nối hoàn toàn giống nhau ở những người có cảm giác kèm. Ví dụ, dạng cảm giác kèm phổ biến nhất là tự vị – màu (grapheme-color), theo đó các con số và chữ cái có màu sắc riêng của nó. Các màu sắc gán cho từng chữ cái ở mỗi người là khác nhau, nhưng nhiều người nhìn thấy chữ A có màu đỏ. Một dạng cảm giác kèm phổ biến khác là nghe màu sắc (chromesthesia) – các âm thanh, âm nhạc hoặc tiếng nói kích thích thị giác khiến người ta nhìn thấy các màu sắc. Mặt khác, một số người có thể nhìn thấy màu đỏ khi nghe đến từ “con chó”, trong khi người khác lại nhìn thấy màu cam.

Summary: Hiểu rằng cảm giác kèm là một hiện tượng tương đối hiếm và thường không được chẩn đoán. Biết rằng không phải tất cả những người có cảm giác kèm đều có trải nghiệm thực thể. Xác định các yếu tố nguy cơ của hội chứng cảm giác kèm. Đừng nhầm lẫn cảm giác kèm với ảo giác. Hiểu rằng những người có cảm giác kèm không ai có trải nghiệm giống ai.


Nếu mùa đông ở chỗ bạn không lạnh lắm, bạn có thể dùng loại cồn tẩy rửa 70%. Nếu thời tiết trở nên cực kỳ lạnh, bạn cần dùng cồn 99%. Khi cần kíp, bạn có thể dùng rượu vodka có nồng độ cồn cao thay cho cồn isopropyl. Nếu dung dịch bị đông đá, bạn sẽ cần thêm vào ít nhất một cốc cồn. Thử lại lần nữa. Bước này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa dung dịch đóng băng gây vỡ ống nước rửa kính xe. Hút hết dung dịch rửa kính dùng trong thời tiết ấm trước khi rót dung dịch dùng trong mùa lạnh. Nếu lượng dung dịch dùng trong thời tiết ấm còn nhiều, lượng cồn trong dung dịch dùng trong thời tiết lạnh sẽ bị pha loãng. Nếu cồn bị pha loãng đến mức độ nào đó, dung dịch sẽ đóng băng.

Summary: Thêm một cốc cồn tẩy rửa (cồn isopropyl) vào tất cả các dung dịch trên đây nếu nhiệt độ hạ xuống độ đóng băng. Để một lọ nhỏ dung dịch ngoài trời qua đêm. Lắc bình cho dung dịch tan đều.


Nếu đã thử hết các phương pháp trên mà vẫn không đi vệ sinh được, có thể là bạn bị tắc ruột. Nếu tình trạng táo bón kéo dài nhiều tuần, bạn cần đi khám để loại trừ các vấn đề nghiêm trọng hơn. Bạn nên đến bác sĩ ngay lập tức nếu có các triệu chứng như co thắt, chuột rút, chóng mặt hoặc kiệt sức.  Bạn có thể hỏi bác sĩ về liệu pháp phản hồi sinh học. Phản hồi sinh học là một phương pháp điều trị đặc biệt, theo đó bạn sẽ học cách thả lỏng và căng các cơ vùng chậu.  Nếu đang dùng thuốc, bạn cần trao đổi với bác sĩ về việc này. Có khả năng thuốc là nguyên nhân khiến bạn bị táo bón. Mát- xa bụng có thể giúp ích nếu bạn mắc chứng táo bón lâu ngày. Một suất mát-xa mất khoảng 10 -20 phút, được thực hiện khi bạn ở tư thế đứng, ngồi hoặc nằm. Các suất mát-xa bụng có thể giúp giảm nhu cầu dùng thuốc nhuận tràng và giảm nhẹ chứng đầy hơi. Liệu pháp mát-xa bụng không được khuyến nghị cho tất cả mọi người, vì vậy bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước. Phụ nữ mang thai và người có tiền sử tắc ruột ác tính không nên mát-xa. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về thuốc kê toa dùng để điều trị táo bón. Các loại thuốc này có tác dụng hút nước vào ruột, từ đó giúp phân di chuyển nhanh hơn. Bác sĩ thường sẽ chỉ đề nghị dùng các loại thuốc này nếu thuốc nhuận tràng không kê toa tỏ ra kém hiệu quả.

Summary: Hẹn gặp bác sĩ. Mát-xa bụng. Cân nhắc uống thuốc do bác sĩ kê toa.


Bạn có thể tìm thấy thước đứng ở phòng mạch của bác sĩ hoặc ở phòng tập thể hình.  Chọn thước đứng điện tử. Thước đứng điện tử sẽ cho kết quả chính xác hơn. Chọn thước đứng có kẻ vạch và thanh trượt ngang trên đầu để bạn có thể điều chỉnh nó ngay sát vào đỉnh đầu. Thử nhờ bác sĩ giúp bạn đo chiều cao bằng thước đứng. Nên nhớ làm những việc sau:  Cởi giày và tất. Chỉ nên đo khi bạn đi chân đất vì dép kẹp, dép đi trong nhà và kể cả tất cũng sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của chiều cao.  Lấy tất cả những thứ có ở trên đầu ra. Không đội mũ, cài tóc hoặc cột tóc. Ấn thanh trượt trên thước đứng sát vào đỉnh đầu.  Đứng trên bề mặt của thước đứng với lưng tựa vào tường và chân khép lại. Đứng thẳng với gót chân, lưng, vai và đầu chạm vào tường. Cằm hướng xuống và mắt nhìn thẳng. Nên nhớ là bạn có thể di chuyển thanh trượt lên và xuống.  Đảm bảo phần thước đứng vẫn trong tình trạng tốt trước khi bạn tự đo chiều cao. Bạn cần phải gấp hoặc xoay thanh trượt để nó vuông góc với sàn nhà. Bước ra khỏi thanh trượt sau khi bạn đã điều chỉnh nó và xem chiều cao của bạn.  Chiều cao của bạn sẽ hiển thị trên thanh thước đứng. Tìm mũi tên chỉ chiều cao ở ngay phía dưới thanh trượt. Thước đứng điện tử sẽ hiển thị chiều cao trên màn hình nhỏ.

Summary: Tìm thước đứng để giúp bạn đo chiều cao. Chuẩn bị sẵn sàng để đo chiều cao. Điều chỉnh thanh trượt trên thước đứng để nó nằm ngay ngắn trên đầu bạn. Xem chiều cao của bạn trên thước đứng.


Đó thường là biểu tượng màu xanh dương có hình đầu người viền trắng. Bạn sẽ tìm thấy trong ngăn kéo ứng dụng. Tùy chọn này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Hãy tìm hình đầu và vai người màu xám với biểu tượng dấu cộng (+). Đây là nơi WhatsApp sẽ lưu liên hệ mới. Bạn có thể lưu vào bộ nhớ trong của thiết bị hoặc thẻ SIM.  Đầu tiên hãy nhập biểu tượng dấu cộng "+", sau đó đến mã quốc gia (ví dụ: nước Anh có mã quốc gia là 44). Ví dụ, một số điện thoại ở Anh sẽ trông như thế này: +447981555555. Mục này nằm ở góc trên bên trái màn hình. Liên hệ của bạn hiện được thêm vào danh bạ điện thoại Android, nghĩa là giờ đây bạn có thể trò chuyện với họ trong WhatsApp.

Summary: Mở Contacts (Danh bạ) trên Android. Nhấn vào biểu tượng new contact (liên hệ mới). Chọn vị trí lưu trữ. Nhập tên người liên lạc. Nhập số điện thoại quốc tế. Nhấn Done (Hoàn tất).


Hầu hết các trường hợp bị kiến đốt là do vô tình giẫm lên hoặc ngồi lên tổ kiến lửa, và hàng trăm ngàn con kiến lửa bị kích động sẽ xông ra bảo vệ chỗ ở của chúng. Ngay khi biết mình bị kiến đốt, việc đầu tiên bạn cần làm là đứng dậy và ra khỏi nơi đó thật nhanh. Kiến lửa dùng hàm dưới bám chặt vào da và thường không dễ phủi chúng đi. Bạn hãy nhanh chóng dùng tay hoặc giẻ để giũ sạch kiến.  Dù có nhảy vào nước hay dùng vòi nước xịt thì bạn cũng không thể đánh bật lũ kiến nếu chúng đã dùng hàm dưới bám chặt vào bạn.  Nếu có khả năng kiến chui vào quần áo, bạn cần cởi quần áo ngay lập tức.

Summary: Tránh khỏi tổ kiến lửa. Giũ kiến.


Tùy thuộc vào người bạn muốn gặp và mục đích của bạn, hãy chọn một trong các số sau: để Nhận xét và góp ý, hãy gọi số 202-456-1111 (TTY/TTD 202-456-6213) hoặc để gặp tổng đài, gọi 202-456-1414 (TTY/TTD Văn phòng Tiếp khách: 202-456-2121).  Đường dây để góp ý, nhận xét sẽ được tình nguyên viên của chính quyền hiện hành trả lời.  Đường Tổng đài sẽ được trả lời bởi nhân viên của Nhà Trắng. Khi cuộc gọi của bạn được trả lời, nhân viên hoặc chương trình tự động sẽ hướng dẫn cho bạn. Dùng bàn phím để nhập thêm số máy lẻ hoặc thêm thông tin như được hướng dẫn. Yêu cầu nói chuyện với Tổng thống hoặc bất kỳ yêu cầu gì khác. Mặc dù Tổng thống có thể không nhận cuộc gọi của bạn, bạn có thể được nối máy với người khác để phản ánh ý kiến. Nếu bạn là chuyên gia trong một số lĩnh vực, và bạn muốn nói chuyện với Tổng thống, trước hết hãy liên hệ với thành viên Nội các chịu trách nhiệm về lĩnh vực đó. Ví dụ, chuyên gia trong phương pháp giảng dạy sẽ cần phải liên lạc với người đứng đầu Bộ Giáo dục. Nhấn nút kết thúc, hoặc ngắt điện thoại khi bạn hoàn thành việc nhắn tin hoặc trò chuyện với đại diện.

Summary: Nhấc điện thoại lên và quay số Nhà Trắng. Thực hiện theo hướng dẫn. Xác nhận yêu cầu của bạn. Ngắt điện thoại sau khi kết thúc.


Nếu cô ấy luôn thật sự nghiêm túc khi bên bạn, có lẽ cô ấy không thích bạn. Cũng có lẽ điều đó có nghĩa là cô ấy rụt rè hoặc không phải là người vui tính, tuy nhiên các cô gái thường nói đùa khi ở cạnh chàng trai mà họ mến. Nếu cô ấy thật sự vui vẻ khi bên bạn – trêu chọc, và đùa giỡn với bạn, và cười khi bạn pha trò – có lẽ cô ấy thích bạn. Nếu cuộc trò chuyện chỉ nói về những vấn đề cơ bản hằng ngày (như là “Cuối tuần của anh thế nào?” hoặc “Trời hôm nay ấm quá anh nhỉ”), có lẽ cô ấy không cảm mến bạn. Mặc dù vậy, điều này cũng có thể nghĩa là cô ấy quá rụt rè đến mức không thể hỏi bạn bất cứ chuyện nào sâu sắc hơn. Nếu cô ấy hỏi thăm về cuộc sống và sở thích của bạn và rồi kể về cuộc sống cũng như sở thích của mình, thì có lẽ cô ấy hứng thú với bạn. Nếu cô ấy chưa bao giờ nói về anh ta hoặc chỉ nói những điều tiêu cực, thì tình cảm cô ấy dành cho anh ta có lẽ đang phai mờ. Nếu cô ấy say sưa nói anh ta hoàn hảo ra sao, thì có lẽ cô ấy không hề thích bạn. Tuy vậy điều này có vẻ phức tạp bởi vì một cô gái có thể dành tình cảm cho nhiều hơn một chàng trai. Nếu cô ấy nói “Hôm qua anh Tanner tặng hoa hồng cho em và tụi em sẽ đi ăn tối nay! Anh ấy là người bạn trai tốt nhất”, thì dường như cô ấy không thích bạn. Nếu cô ấy nói thế này “Anh Tanner và em đã cãi nhau dữ dội tối qua bởi vì tụi em chưa bao giờ hợp nhau”, có lẽ trái tim cô ấy không đặt vào mối quan hệ này nữa. Nếu cô ấy làm gì đó khác để bắt chuyện và quan tâm đến bạn, có lẽ cô ấy thích bạn. Có phải cô ấy đi nhanh hơn để đuổi kịp bạn và bắt chuyện với bạn hay là cô ấy chỉ trò chuyện với bạn khi hai người ở gần nhau? Nếu cô ấy dường như làm khác với thói quen của mình và thể hiện sự quan tâm đến bạn, thì khả năng là cô ấy thích bạn. Chú ý đến cuộc trò chuyện qua mạng của bạn với cô ấy, không chỉ riêng cuộc trò chuyện trực tiếp với nhau. Nếu cô ấy chưa từng gửi tin nhắn hoặc dùng ứng dụng Snapchat tán gẫu với bạn, có lẽ cô ấy không mến bạn. (Mặc dù có thể cô ấy không làm vậy bởi vì cô ấy đã có bạn trai). Nếu cô ấy luôn gửi tin nhắn hoặc trò chuyện qua Snapchat với bạn về các hoạt động hằng ngày hoặc hỏi thăm bạn, thì cô ấy quan tâm đến bạn. Nếu cô ấy chỉ gửi tin nhắn cho bạn một tháng một lần để hỏi về chuyện học tập hay công việc, thì có lẽ cô ấy không thích bạn.

Summary: Đánh giá tính cách hài hước của cô ấy. Suy nghĩ đến chuyện mà cô ấy nói với bạn. Chú tâm khi cô ấy kể về bạn trai. Để ý thời điểm cô ấy nói chuyện với bạn. Đánh giá tin nhắn.


Để hack một cách thực thụ, bạn cần hiểu cách thức hoạt động của máy tính và các công nghệ khác. Việc học cách sử dụng những ngôn ngữ lập trình như Python hay SQL sẽ giúp bạn có được kiểm soát tốt hơn với máy tính và nhận diện được điểm yếu bảo mật trong các hệ thống. Bạn cũng cần hiểu sâu về html và javascript, đặc biệt là trong trường hợp bạn muốn hack các website. Dù việc học tiêu tốn thời gian nhưng có vô số cách để bạn có thể học miễn phí trên internet. Chỉ cần bạn muốn, cơ hội vẫn là của bạn. Họ là những hacker sử dụng khả năng của mình cho những mục tiêu tốt đẹp, khai thác lỗ hổng bảo mật và cải thiện môi trường internet cho tất cả mọi người. Nếu muốn học hack và sử dụng khả năng của mình một cách đúng đắn hay đơn giản là để bảo vệ website của mình thì bạn nên liên hệ và xin lời khuyên từ các chuyên gia này. Nếu muốn học cách hack hay tự bảo vệ mình, bạn sẽ phải nghiên cứu khá nhiều. Website có thể bị tấn công theo vô số cách khác nhau và danh sách này biến đổi mỗi ngày. Do đó, bạn sẽ phải không ngừng học hỏi. Bởi kỹ thuật hack không ngừng thay đổi, bạn cần không ngừng cập nhật. Chỉ vì lúc này được bảo vệ trước một số loại hack nào đó không có nghĩa là trong tương lai, bạn vẫn an toàn!

Summary: Học một vài ngôn ngữ lập trình. Trang bị kiến thức HTML cơ bản. Tham khảo ý kiến “whitehat” - chuyên gia bảo mật máy tính. Tìm hiểu về hack. Cập nhật.


Ứng dụng có biểu tượng bánh răng màu xám nằm trong màn hình Home.  Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề AUTOMATIC DOWNLOADS (Tải xuống tự động). iPhone sẽ tự động tải bản cập nhật cho các ứng dụng trên thiết bị. iPhone sẽ sử dụng gói dữ liệu di động của nhà mạng để tự động tải bản cập nhật ứng dụng. iPhone vẫn sẽ sử dụng Wi-Fi để tải bản cập nhật nếu điện thoại đã kết nối với Wi-Fi. Dữ liệu di động sẽ chỉ được sử dụng khi không có mạng Wi-Fi khả dụng.

Summary: Mở phần Settings trên iPhone. Cuộn xuống và nhấn vào iTunes & App Store. Vuốt công tắc Updates sang vị trí On (màu xanh lá). Vuốt công tắc Use Cellular Data (Sử dụng dữ liệu di động) sang vị trí  On (màu xanh lá).


Có rất nhiều loại dầu ô liu được bày bán ở siêu thị và được phân loại bằng nhãn khác nhau như light (đã qua nhiều giai đoạn chế biến, chỉ còn lại hương vị), pure (đã được thanh lọc và tinh chế), virgin (nguyên chất nhưng vẫn xếp sau extra virgin) và extra virgin (hoàn toàn nguyên chất). Sự đa dạng này khác nhau theo 3 cách: quá trình chiết xuất dầu ô liu, nguyên liệu gì được thêm vào dầu trước khi đóng chai và nồng độ axit oleic tự do trong thành phẩm. Để chăm sóc da thì bạn nên dùng dầu ô liu extra virgin. Mặc dù dầu ô liu tinh chế có vẻ thích hợp để dùng vì không mùi, nhưng chỉ có dầu ô liu nguyên chất như loại extra virgin mới chứa chất chống ô xy hóa, vitamin và khoáng chất tốt cho da. Nghiên cứu cho biết khoảng 70% dầu ô liu loại pure được trộn với các loại dầu chất lượng thấp như dầu hướng dương hoặc dầu hạt cải.  Để chắc chắn bạn mua loại dầu có chất lượng đúng với những gì được ghi trên nhãn, hãy đảm bảo thương hiệu bạn chọn mua được công nhận bởi Hội đồng dầu ô liu quốc tế (International Olive Council).  Ở Mỹ, Hiệp hội dầu ô liu Bắc Mỹ (North American Olive Oil Association) đã phát hành loại tem chứng nhận chất lượng của loại dầu ô liu mà bạn mua. Sức nóng và ánh nắng sẽ tạo ra sự ôxy hóa, làm mất những thành phần có lợi trong dầu. Sự ôxy hóa xảy ra theo thời gian. Sự trở mùi sẽ ảnh hưởng đến hương vị của dầu nhưng cũng sẽ làm giảm chất lượng vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy trong dầu.

Summary: Chọn đúng loại dầu. Kiểm tra để biết bạn mua sản phẩm thật. Bảo quản dầu ô liu ở nơi râm mát.


Những cơn đau này, còn có tên gọi viêm khớp phản ứng, có thể là dấu hiệu nhiễm chlamydia. Khoảng 1/3 nam giới bị viêm niệu đạo sẽ mắc bệnh viêm khớp phản ứng, và khoảng 1/3 số bệnh nhân này mắc chứng bộ ba viêm khớp phản ứng hoàn toàn (RAT) trước đây có tên gọi Hội chứng Reiter (viêm khớp, viêm màng kết, và viêm niệu đạo). Đau và sưng bìu dái là hiện tượng phổ biến nhất. Nếu không được chữa trị, khi chlamydia phát triển, bạn sẽ có cảm giác đầy bụng, do bị viêm mao tinh hoàn dẫn đến đau những vị trí khác ở phần dưới cơ thể. Nếu gần đây có quan hệ bằng đường miệng và bị đau họng, có thể bạn đã bị nhiễm chlamydia từ đối tác, ngay cả khi họ không có bất kỳ triệu chứng nào. Chlamydia có thể lây truyền từ dương vật sang miệng, cũng như quan hệ bằng đường âm đạo hoặc hậu môn. Nam giới bị nhiễm chlamydia có thể sốt và buồn nôn, đặc biệt nếu tình trạng viêm nhiễm lây lan sang niệu quản. Hiện tượng sốt là khi nhiệt độ cơ thể trên 37,3 độ C.

Summary: Lưu ý hiện tượng đau lưng dưới, đau bụng và vùng chậu. Quan sát triệu chứng đau họng. Lưu ý hiện tượng buồn nôn hoặc sốt cao.


Thực hiện bằng cách lướt hoặc tìm kiếm một bức ảnh cụ thể. Trên trang web tìm kiếm Google, nhấn IMAGES (HÌNH ẢNH) bên dưới thanh tìm kiếm để xem hình ảnh liên quan đến tìm kiếm của bạn.  Hình ảnh sẽ được lưu vào thiết bị và bạn có thể xem nó trong ứng dụng ảnh của thiết bị, chẳng hạn như Gallery (Thư viện) hoặc Google Photos (Google Ảnh). Không phải tất cả ảnh trên Web đều có thể tải xuống.

Summary: Mở trình duyệt Web. Tìm một bức ảnh để tải xuống. Nhấn và giữ một bức ảnh. Nhấn Download image (Tải hình ảnh xuống).


Sau khi mua hồ cá và các phụ kiện theo hồ, bạn phải rửa sạch chúng trong nước ấm. Đừng sử dụng xà phòng hay bột giặt để rửa sỏi, đá hay các đồ trang trí, mà chỉ dùng nước ấm. Việc này nhằm đảm bảo các vật dụng đó không còn bụi, vi khuẩn hay độc tố.  Bạn có thể cho sỏi vào cái rây để rửa. Đặt rây lên trên thùng nhựa và đổ nước qua rây có sỏi trong đó. Khuấy đều sỏi, để cho ráo nước và lặp lại quy trình rửa nhiều lần đến khi thấy nước chảy qua rây trong và sạch. Bạn sẽ đặt các phụ kiện vào hồ sau khi rửa sạch. Nhớ san đều lớp sỏi tại đáy hồ, đặt các hòn đá và đồ trang trí vào hồ để cá có chỗ ẩn náu và khám phá. Sử dụng xô sạch để đổ nước vào hồ, đặt một chiếc đĩa lên mặt sỏi khi đổ nước vào để sỏi không bị phân tán ra xung quanh.  Sau khi đã đổ nước đầy một phần ba hồ, bạn nên thêm dung dịch điều chỉnh nước hoặc chất khử clo để loại bỏ clo trong nước máy. Clo trong nước máy rất nguy hiểm đối với cá, có thể khiến cá chết và/hoặc bị bệnh. Bạn sẽ thấy nước chuyển sang màu đục trong hai đến ba ngày. Đó là do vi khuẩn sinh sôi và sẽ tự nhiên biến mất sau đó. Bạn nên gắn máy sục khí vào hồ để đảm bảo nước có đủ ô-xi. Bạn cần phải nối đường ống dẫn khí từ máy sục vào đầu dẫn khí của hồ, chẳng hạn đá sủi bọt khí. Bạn nên sử dụng van một chiều của hồ cá, là cái van nhỏ gắn bên ngoài hồ để giữ đường ống dẫn khí. Van một chiều cho phép bạn đặt máy bơm khí thấp hơn hồ cá. Nó đóng vai trò như cổng chặn để ngăn nước chảy ngược trở lên trong trường hợp mất nguồn điện cấp cho hồ. Cây thật rất tốt vì chúng giúp tuần hoàn ô-xi trong hồ, nhưng bạn có thể trồng thêm cây giả để tạo chỗ ẩn náu cho cá. Bạn cũng có thể dùng cây để che các thiết bị trong hồ mà bạn muốn giấu đi vì lý do thẩm mỹ. Giữ ẩm cho cây thật đến khi chúng chuẩn bị được trồng vào hồ bằng cách bọc trong giấy báo ướt. Trồng rễ cây bên dưới bề mặt sỏi sao cho ngọn cây lộ ra ngoài. Bạn có thể thêm phân bón dùng cho cây dưới nước để đảm bảo cây phát triển tốt. Quá trình tuần hoàn nước hồ cá sẽ giúp cân bằng hàm lượng amoniac và nitrit do cá thải ra và đưa những vi khuẩn có lợi vào hồ để chúng ăn các hóa chất độc hại này. Bạn cần tuần hoàn nước hồ cá trong bốn đến sáu tuần để hồ duy trì được sự cân bằng sinh hóa. Làm việc này trước khi thả cá mới vào sẽ giúp duy trì sự linh hoạt và khỏe mạnh của cá trong môi trường mới. Bạn có thể mua bộ thiết bị tuần hoàn tại cửa hàng thú cưng hoặc mua trực tuyến.  Khi mới tuần hoàn nước hồ cá lần đầu, bạn sẽ thấy amoniac tích tụ vào tuần thứ hai hay thứ ba. Sau đó nitrit sẽ bắt đầu tích tụ khi hàm lượng amoniac trở về không. Sau khi tuần hoàn nước đến tuần thứ sáu, amoniac và nitrit sẽ trở về không và bạn sẽ thấy nitrat tích tụ. Nitrat ít độc hơn amoniac và nitrit. Bạn có thể kiểm soát hàm lượng nitrat bằng cách bảo dưỡng nước định kỳ đúng phương pháp. Nếu bạn sử dụng bộ thiết bị tuần hoàn và thấy số chỉ amoniac hay nitrit là giá trị dương trong khi hồ cá vẫn đang tuần hoàn nước, thì bạn sẽ phải tuần hoàn nước thêm một thời gian trước khi thả cá vào. Nước hồ cá tốt sẽ không cho giá trị dương đối với cả hai hóa chất này. Sau khi nước hồ được tuần hoàn đầy đủ, bạn cũng nên kiểm tra chất lượng nước. Bạn có thể dùng bộ kiểm tra nước mua ở cửa hàng thú cưng hay mua trực tuyến. Nước hồ phải có giá trị của clo bằng không và độ pH nên bằng hoặc càng gần với độ pH của nước tại tiệm bán cá càng tốt.

Summary: Rửa sạch sỏi, đá và các vật trang trí. Tích nước ở nhiệt độ phòng đầy một phần ba hồ cá. Kết nối máy sục khí. Trồng thêm cây giả hay cây thật. Tuần hoàn nước trong hồ bằng bộ thiết bị tuần hoàn. Kiểm tra chất lượng nước.


Có rất nhiều mạch máu tập trung ở tai. Vì thế khi bị tổn thương ở tai, máu thường chảy không ngừng. Tuy nhiên bạn đừng lo lắng. Đối với những chú chó khoẻ mạnh máu sẽ không bị chảy quá nhiều. Ngoài ra, tâm trạng của chó phụ thuộc vào cảm xúc của con người. Nếu bạn tức giận hay hoảng sợ, nó sẽ bị kích động. Sự phấn khích sẽ làm tăng huyết áp dẫn đến máu chảy nhiều hơn. Bạn cần đưa chó ra khỏi nơi đang ồn ào bởi người hoặc những chú chó bị kích động khác. Dự phòng vài cách điều trị và giữ cho chó ngồi hoặc nằm để bạn có thể sơ cứu vết thương. Sử dụng khăn giấy khô sạch, khăn mặt, gạc khử trùng hoặc bất kì miếng vải sạch nào áp trực tiếp vào vết cắt. Giữ yên trong 5 phút.  Khoảng hai phút, bạn có thể nhẹ nhàng nhấc khăn hoặc vải lên để xem máu đã chảy chậm lại chưa. Sau 5 phút, máu sẽ chảy chậm lại đáng kể hoặc ngưng hoàn toàn. Nếu bạn có loại dung dịch làm đông máu (có thể mua ở cửa hàng hoặc hiệu thuốc thú y), rót một lượng vừa đủ vào lòng bàn tay. Sử dụng một ngón tay sạch, thoa dung dịch lên vết thương thật nhẹ nhàng. Lặp lại cho đến khi máu ngưng chảy hoàn toàn.  Nếu không có dung dịch làm đông máu bạn có thể dùng bột bắp, bột mì, hoặc phấn em bé. Không sử dụng muối nở hoặc bột nở vì chúng có thể làm vết cắt nhiễm trùng. Bạn có thể sử dụng ô-xi già pha loãng để loại bỏ máu khô ra khỏi tai chó. Tuy nhiên, không sử dụng dung dịch này hay bất kỳ thứ gì khác lên vết thương. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến chỗ máu đông và gây chảy máu lần nữa. Mặc dù bạn có thể xử lý tại nhà hầu hết các vết cắt nhỏ, nhưng có một số tình huống mà bạn nên đưa chó đến bác sĩ thú y để điều trị. Trong những tình huống này, tiếp tục dùng lực áp lên vết thương khi đưa chó đến phòng khám. Tai có thể cần được khâu lại hoặc can thiệp bằng các biện pháp khác để máu ngừng chảy và đảm bảo lành lặn đúng cách. Hãy tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ thú y nếu:  Máu chảy nhiều Vết thương xuyên qua tai Chảy máu không ngừng sau ba mươi phút khi tự điều trị Máu ngừng chảy rồi chảy lại Vết thương rộng hơn một vết cắt bình thường

Summary: Giữ bình tĩnh. Di chuyển chó đến nơi yên tĩnh. Dùng lực áp vào vết thương. Thoa dung dịch giúp đông máu. Làm sạch vùng da bị thương. Liên hệ với bác sĩ thú ý.


Nhấp đúp vào thư mục Unibeast để giải nén và mở nó.  Nếu Mac đang chạy từ macOS Sierra trở lên, để làm tiếp, bạn sẽ phải xác thực cài đặt Unibeast. Nút này nằm ở góc dưới bên phải của bốn trang đầu tiên trong cửa sổ thiết lập của Unibeast.  Để chọn USB, bạn hãy nhấp vào tên của nó. Mục High Sierra sẽ nằm ở giữa trang. Lựa chọn của bạn sẽ phụ thuộc vào việc máy tính chạy Windows sử dụng bo mach chủ UEFI- hay BIOS-:   UEFI — Nhấp vào UEFI Boot Mode (Chế độ khởi động UEFI) rồi nhấn Continue.  BIOS — Nhấp vào Legacy Boot Mode (Chế độ khởi động Legacy), rồi nhấn Continue. Chọn hộp nằm kế bên Inject [tên card] để chọn thiết lập card đồ họa mong muốn của bạn. Nếu card đồ họa hỗ trợ mac OS High Sierra theo mặc định thì bạn hãy bỏ qua bước này. Lúc này, bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu máy Mac. Đó là mật khẩu mà bạn vẫn dùng để đăng nhập vào máy Mac. Sau khi cài đặt hoàn tất, USB sẽ sẵn sàng cho việc cài đặt macOS High Sierra lên PC của bạn. Trong lúc chờ đợi, bạn nên thay đổi thứ tự khởi động của máy tính chạy Windows.

Summary: Mở thư mục Unibeast. Mở Unibeast bằng cách nhấp đúp vào tệp Unibeast PKG. Nhấp đúp vào nút Open (Mở) khi được yêu cầu để mở cửa sổ thiết lập của Unibeast. Nhấn Continue (Tiếp tục) bốn lần. Nhấn vào nút Agree (Đồng ý) ở đầu cửa sổ khi được yêu cầu. Chọn USB của bạn rồi nhấn Continue. Chọn High Sierra rồi nhấn Continue. Chọn loại bo mach chủ. Chọn tùy chọn card đồ họa nếu cần rồi nhấn Continue. Nhấn vào nút Continue ở góc dưới bên phải của trang. Nhập mật khẩu máy Mac của bạn. Nhấn OK để Unibeast bắt đầu được cài đặt lên USB.


Dưới điều kiện sinh trưởng hoàn hảo, dưa hấu sẽ phát triển đến độ ngọt tuyệt đối trong vòng bốn tháng với thời tiết ấm áp. Thu hoạch dưa trước khi chín sẽ làm dưa kém ngon.  Để nhận biết độ chín của dưa, hãy gõ nhẹ. Âm thanh trầm đục nghĩa là quả dưa đã chín. Ngoài ra, lật xem mặt vỏ bên dưới – quả dưa chín khi bên dưới đã chuyển màu trắng hoặc vàng nhạt. Phần tua xoắn gần cuống dưa bị khô cũng là dấu hiệu cho biết dưa đã sẵn sàng để thu hoạch. Dùng dao sắc hoặc kéo làm vườn để cắt lấy dưa từ cuống dây leo gần quả. Dưa mới thu hoạch sẽ bảo quản được trong khoảng 10 ngày.

Summary: Chắc chắn rằng dưa đã chín. Cắt dưa hấu từ cuống dây leo.


Nếu bác sĩ nhận thấy tuyến giáp hoạt động bình thường và cục bướu không quá lớn để gây thương tổn cho sức khỏe, bạn chỉ cần theo dõi và chờ đợi. Vì điều trị y tế có thể gây tác dụng phụ và nếu không phải chịu quá nhiều kích thích, tốt hơn bạn nên chờ đợi xem tình trạng có cải thiện lên không. Nếu cục bướu ngày càng lớn dần và bắt đầu gây vấn đề, bạn có thể đưa ra quyết định khác. Nguyên nhân gây bướu cổ đôi khi là chế độ ăn có vấn đề. Thiếu hụt I-ốt dẫn đến hình thành bướu cổ, do đó, bạn nên bổ sung thêm I-ốt trong chế độ ăn để giảm kích thước của cục bướu.  Mỗi người nên tiêu thụ ít nhất 150 mcg I-ốt mỗi ngày.   Tôm và động vật có vỏ, các loại rau biển như rong biển, Hiziki và Kombu chứa rất nhiều i-ốt.  Sữa chua hữu cơ và phô mai tươi cũng rất giàu I-ốt. Một cốc sữa chua chứa đến 90 mcg I-ốt, trong khi đó, khoảng 30 g phô mai Cheddar tươi chứa 10-15 mcg I-ốt.  Nam việt quất cũng chứa nhiều I-ốt. Khoảng 120 g nam việt quất chứa đến 400 mcg I-ốt. Dâu tây cũng là một loại quả mọng giàu I-ốt khác. Một cốc dâu tây chứa 13 mcg I-ốt. Đậu trắng và khoai tây cũng là những thực phẩm chứa hàm lượng I-ốt cao.  Bạn nên đảm bảo tiêu thụ muối I-ốt.

Summary: Theo dõi và chờ đợi. Tiêu thụ nhiều I-ốt hơn.


Bất kể kỳ thi có khiến bạn căng thẳng như thế nào, bạn nên suy nghĩ về sự khác nhau giữa học bài thi và làm bài tập về nhà.  Làm bài tập về nhà để ôn thi. Thông thường, vấn đề then chốt cần thiết cho bài thi sẽ được nêu trong bài tập về nhà. Khi giáo viên giao bài tập về nhà, họ cũng sẽ thông báo cho bạn một số điểm cộng cụ thể kèm theo chúng. Nếu bạn làm bài, bạn sẽ được cộng điểm, nếu không, bạn sẽ đánh mất chúng. Thầy cô sẽ không cộng điểm cho bạn chỉ để bạn tiến hành học bài thi. Nếu bài kiểm tra khá khó, bất kể là bạn có học nhiều đến đâu, bạn vẫn có thể bị điểm kém. Và như vậy, bạn sẽ muốn có thêm điểm cộng mà quá trình làm bài tập đem lại. Tránh học gạo! Bộ não của bạn sẽ ghi nhận thông tin tốt hơn nếu bạn học hành một cách từ tốn. Học gạo sẽ chỉ đem lại kết quả trong thời gian ngắn, nhưng nếu bạn muốn ghi nhớ kiến thức cho toàn bộ học kỳ, tốt nhất là bạn nên học tập trong khoảng thời gian dài. Rủi ro mà nó đem lại sẽ nhiều hơn là phần thưởng. Ngủ trưa, tập thể dục, nghe nhạc, v.v. Duy trì sự bình tĩnh cho bản thân. Điều cuối cùng mà bạn muốn thực hiện là trở nên hoảng loạn ngay trước kỳ thi. Bạn sẽ không thể tập trung. Ngay cả khi bạn không thể ôn lại bài vở, nếu bạn chú ý nghe giảng trong lớp, có cơ hội là bạn sẽ làm tốt. Nếu bạn căng thẳng quá mức, bạn sẽ không thể nhớ bất kỳ điều gì và sẽ kết thúc bằng việc nhận điểm xấu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạc hà giúp cải thiện trí nhớ và khả năng gợi nhớ.

Summary: Tránh học bài thi cho đến khi bạn đã làm xong bài tập. Học từ từ. Không được gian lận. Thư giãn trước khi thi. Ăn bạc hà trong khi làm bài kiểm tra.


Vì bạn cần phải giảm đối đa lượng khói mà thuốc lá tạo ra, cách tốt nhất để xóa dấu vết là dùng nước. Giữ mẩu thuốc lá trên tay và nhẹ nhàng mở vòi cho nước chảy qua. Đảm bảo là luôn cầm mẩu thuốc trên tay; nếu tàn thuốc rơi hết xuống cống thì có thể cống sẽ bị tắc. Định nghĩa của ‘gạt tàn’ trong tình huống này sẽ phụ thuộc vào việc bạn bỏ tàn thuốc vào đâu khi hút. Thường thì một cái đĩa hoặc cốc nhỏ cũng sẽ có tác dụng tương tự một chiếc gạt tàn thật sự. Hãy chà sạch bằng nước và một chút xà phòng cho tới khi sạch tàn thuốc. Nếu hút thuốc ở cửa sổ, bạn có thể để tàn thuốc rơi xuống bên ngoài. Đây cũng là một ý tưởng hay, miễn là bạn không để tàn thuốc bám vào tường nhà. Nếu để như vậy, dấu vết màu đen rơi từ cửa sổ ra sẽ tố cáo rằng bạn vừa hút thuốc, và bằng chứng này rất khó để dọn sạch một cách bí mật. Cách tốt nhất để vứt bỏ thuốc lá một cách bí mật là giội xuống bồn cầu. Trước khi giội nước, hãy đảm bảo bạn đã gói mẩu thuốc lá trong giấy vệ sinh, như vậy, mẩu thuốc lá sẽ ít có nguy cơ bị nổi ngược trở lại. Nếu bạn thật sự cẩn trọng và lo rằng mình sẽ bị bắt quả tang khi đi vứt thuốc lá, có thể bạn nên bỏ mẩu thuốc còn lại vào túi Zip. Bằng cách này, khi có việc ra ngoài, bạn có thể vứt nó vào thùng rác công cộng. Dù mẩu thuốc lá đã bị vứt bỏ, bạn vẫn sẽ phải làm vài việc nữa để đảm bảo không bị ai phát hiện. Hãy bắt đầu bằng việc rửa tay thật sạch. Đảm bảo rằng bạn sử dụng thật nhiều xà phòng. Chỉ rửa tay bằng nước nóng là không đủ để xóa sạch mùi thuốc lá. Cũng như tay, răng của bạn sẽ bị ám mùi sau khi bạn hút thuốc lá. Bạn cần đánh răng ít nhất hai phút và đặc biệt chú ý tới lưỡi và nướu. Nếu hơi thở của bạn vẫn có mùi, hãy ăn kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su để khử bớt mùi hôi của thuốc lá. Tắm là phần quan trọng nhất trong quá trình khử mùi thuốc lá, vì khói sẽ ám vào bất kì bề mặt nào mà nó bay qua. Hãy dùng thật nhiều dầu gội đầu và kì cọ sạch sẽ. Đặc biệt chú ý tới tóc, vì tóc bắt mùi khá dễ dàng. Nếu bạn vốn thường chỉ dành nhiều sự chú ý cho mái tóc khi tắm, hãy để ý cả những vùng như cánh tay, cẳng chân và những bộ phận không được quần áo che phủ khi hút thuốc. Với lượng xà phòng và dầu gội phù hợp, chỉ ba phút tắm rửa là đủ để khử sạch mùi thuốc lá. Khi tắm xong, bạn nên mặc quần áo mới. Dù bạn đã hết sức cố gắng cho khói bay ra ngoài trời, một phần mùi thuốc lá vẫn sẽ bám được vào quần áo. Hãy mặc một bộ đồ mới. Tốt nhất là bạn nên tự giặt quần áo nếu xưa nay bạn không làm vậy. Người giặt quần áo cho bạn sẽ nhận ra mùi thuốc lá, dù cho thời điểm đó đã là vài ngày sau. Bản thân việc hút thuốc trong nhà không có gì là căng thẳng, nhưng việc che giấu hành động đó với người khác thì có, nhất là khi bạn thân thiết với họ. Nếu vốn là người dễ lo âu hoặc hồi hộp, bạn sẽ thấy rằng hành động lén lút sẽ gây ra phản ứng xấu, nhất là khi sau đó, bạn phải giao tiếp với mọi người trong nhà. Nếu đã hút thuốc xong mà cảm thấy lo lắng hoặc tội lỗi, hãy tự nhắc nhở mình rằng bạn đã vượt qua phần tệ nhất rồi. Nếu bạn làm đúng theo các bước trên đây, ngay từ đầu, mọi người sẽ không có lí do gì để tin rằng bạn đã hút thuốc.

Summary: Giội nước lạnh vào mẩu thuốc lá. Dọn sạch vật mà bạn tạm thời dùng làm gạt tàn. Vứt thuốc lá đi. Rửa tay. Đánh răng. Đi tắm. Mặc một bộ quần áo mới. Luôn bình tĩnh.


Thay đổi hormone là một trong những tác nhân kích thích chứng đau nửa đầu. Cơ thể sẽ sản xuất và tiết ra các hormone như melatonin và cortisol dựa theo số giờ đồng hồ bạn ngủ được và thời điểm đi ngủ. Sự thay đổi hormone này cùng với tình trạng thiếu ngủ sẽ gây ra chứng đau nửa đầu. Cồn và caffeine ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Mặc dù nguyên nhân chính xác gây đau nửa đầu chưa được xác định nhưng hầu hết các bác sĩ đều tin rằng sự thay đổi ở hệ thần kinh có thể kích thích cơn đau nửa đầu. Một lượng nhỏ caffeine có thể làm tăng hiệu quả của Acetaminophen nếu uống khi cơn đau đầu vừa bắt đầu. Thông thường, uống một tách cà phê khi uống Acetaminophen là đủ. Ngược lại, nếu uống quá nhiều (hơn 2 tách) có thể khiến cơn đau đầu tái phát. Căng thẳng có thể kích thích tiết ra các hormone ảnh hưởng đến hệ thần kinh, từ đó kích thích cơn đau nửa đầu.  Mỗi phương pháp giảm căng thẳng sẽ phát huy hiệu quả khác nhau tùy mỗi người nên bạn cần tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho mình.  Nên biết đặt sự ưu tiên nên làm công việc nào trước và dần giải quyết từng thách thức. Không nên để bản thân bị quá tải bởi những nhiệm vụ phải hoàn thành. Tập hít thở sâu. Thở sâu có thể giúp hạ nhịp tim và giảm căng thẳng. Tự nói chuyện với bản thân một cách tích cực, lạc quan cũng giúp giảm căng thẳng. Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp bạn tự tin hơn. Bạn có thể đi bộ 15 phút sau mỗi bữa ăn, đi bơi, chạy bộ chậm vào buổi tối sau khi đi làm về, hoặc đạp xe cùng bạn bè. Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ không những ảnh hưởng đến nồng độ hormone mà còn gây căng thẳng. Theo nghiên cứu tiến hành ở Đại học Pennsylvania (Mỹ), các nhà nghiên cứu nhận thấy thiếu ngủ (dù chỉ vài tiếng) cũng làm tăng cảm giác buồn bã, căng thẳng, tức giận và kiệt sức.  Vì vậy, tốt nhất bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi tối. . Viện Thần kinh và Đau đầu Michigan (Mỹ) khuyến nghị bạn nên bỏ thuốc lá để giảm tần suất và mức độ của cơn đau nửa đầu.  Thuốc lá kích thích cơn đau nửa đầu theo 3 cách khác nhau. Hút thuốc:  Làm tăng nồng độ cacbon-monoxit trong máu và não Làm giảm nồng độ khí oxi trong máu và não Gây độc hại cho não và thay đổi quá trình chuyển hóa chất của gan, giảm hiệu quả của các thuốc ngăn ngừa đau nửa đầu. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng hàng ngày.    Magie giúp giảm đau nửa đầu ở phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt hoặc ở người có nồng độ magie thấp bất thường. Tác dụng phụ bao gồm tiêu chảy và hạ huyết áp. 5-HTP là axit amin chuyển hóa thành serotonin trong cơ thể. Một số thuốc kê đơn dùng điều trị đau nửa đầu có thể ảnh hưởng đến nồng độ serotonin trong cơ thể. Lưu ý không sử dụng bổ sung 5-HTP nếu bạn đang uống thuốc chống trầm cảm, thực phẩm chức năng từ thảo mộc tự nhiên như St. John’s Wort, đang mang thai, cho con bú hoặc đang muốn mang thai. Vitamin B2 hay riboflavin có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, không nên bổ sung vitamin B2 nếu đang uống thuốc chống trầm cảm Tricyclic hoặc thuốc kháng cholinergic.

Summary: Ngủ nghỉ điều độ. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn và caffeine. Kiểm soát căng thẳng. Bỏ thuốc lá Uống thực phẩm chức năng mỗi ngày để ngăn ngừa đau nửa đầu.


Dành thời gian liệt kê và phác họa ra các công việc mỗi ngày. Không chỉ là danh sách các công việc, hình dung các bước bạn sẽ thực hiện để hoàn thành dự án và nhiệm vụ quan trọng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hình dung trong tâm trí về những hoạt động sẽ giúp tăng tốc độ và thành công trong công việc, có nghĩa là khi bạn hình dung ra kế hoạch, bạn sẽ có thể hoàn thành nhiều việc hơn mong muốn mỗi ngày. Dưới đây là một số gợi ý về việc hình dung sự thành công:  Tập trung vào điểm mạnh mà bạn sẽ cần có để đạt được thành công. Bất kể bạn là ai, chủ tịch của một ngân hàng hoặc thành viên của hội phụ huynh học sinh của trường, sau đây là những đặc điểm cần có của một người thành công được đúc kết và chia sẻ bởi những người thành công đi trước: biết lắng nghe, học hỏi, giao tiếp, giao việc cho cấp dưới, tổ chức, nhớ tên, và các loại kỹ năng khác mà một người thành công phải có. Tưởng tượng về sự thành công. Có phải bạn đang phấn đấu để trở thành một nhà thiết kế nội thất thành công, hay người nội trợ không? Trong cả hai trường hợp, điều quan trọng là diện mạo của sự thành công đó như thế nào, hãy hình dung một cách cụ thể, chi tiết như lúc đó bạn sẽ mặc gì và ai sẽ có mặt ở đó. Sử dụng câu khẳng định. Hãy khẳng định rằng bạn sẽ thành công bằng cách nói hay viết ra giấy. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một tay chơi golf tài ba, nhắm mắt lại và lặp lại với chính mình: "Tôi có thể nhìn thấy chính mình đi trên sân golf màu xanh. Tôi cảm thấy thoải mái, tự tin và chuẩn bị sẵn sàng để thực hiện một cú swing. Khi tôi đánh bóng, nó đi chính xác vào nơi tôi muốn. Nó nằm trên sân hai cú đánh bóng tốt". Một phần của sự thành công là sự tự nhận thức và một phần của sự tự nhận thức là sự hiểu biết về động cơ thúc đẩy ham muốn và hành vi của bạn.  Xác định mục tiêu, những gì có được bằng cách nỗ lực đạt được, thành tựu tích cực tác động cuộc sống của bạn như thế nào. Ví dụ, nếu bạn muốn một sự thăng tiến, hãy tự hỏi bản thân tại sao. Là vì nhiều tiền hơn hay là vì thành tích cá nhân cao hơn? Hay vì bạn đang cố gắng để gây ấn tượng với người khác? Bạn có thể tự đánh giá lại nhu cầu của bản thân và có những quyết định sáng suốt hơn bằng cách suy nghĩ về định hướng mục tiêu của mình. Mặc dù vậy, nếu bạn nhận ra lý do bạn muốn thăng tiến không phù hợp với kiểu người mà bạn muốn trở thành, xem xét lại các vấn đề ưu tiên và tìm cách duy trì hạnh phúc cá nhân trong khi vẫn đạt được thành công. Viết ra một qũy thời gian mô tả những gì bạn đã làm trong tuần qua và mất bao lâu để thực hiện nó. Hãy có cái nhìn nghiêm khắc vào việc mà bạn đang dành thời gian và nỗ lực. Điều này bao gồm thời gian dành cho việc phát triển các mối quan hệ cá nhân cần thiết, đây là những yếu tố quan trọng góp phần đem đến sự thành công.  Hãy tự hỏi nếu bạn trở về thời điểm mà bạn đầu tư những nổ lực. Ví dụ, thức khuya nói chuyện với bạn gái giúp bạn đạt hiệu quả hơn ở những công việc mà bạn thích phải không? Được làm việc 40 giờ một tuần như một trợ giảng là bạn đã thực hiện khao khát giúp đỡ trẻ em và làm cho thế giới tốt hơn phải không? Điều chỉnh kỳ vọng và làm thế nào để thực hiện chúng. Hãy tự hỏi mình và viết ra những nhiệm vụ và trách nhiệm đem đến cho bạn sự hài lòng đáng kể. Bây giờ nhìn vào danh sách của bạn và tự hỏi mình rằng bạn phải vượt qua những trở ngại nào để hoàn thành mục tiêu. Có phải những trở ngại đều do bạn đã tự tạo ra hay là những thách thức để bạn hoàn thiện bản thân không? Có phải bạn có thể loại bỏ hết những trở ngại khó khăn này trên con đường tiến gần hơn tới thành công không? Con đường theo đuổi mục tiêu là con đường đầy chông gai và cạm bẫy bởi vì nó đem lại cho người ta thành công nhưng lại lãng quên niềm đam mê. Điều này không có nghĩa là bạn nên hành động một cách hấp tấp, bốc đồng. Hãy thể hiện ưu điểm của mình và học cách tạo đòn bẩy cho niềm sáng tạo và nhiệt huyết.  Công việc tốt được trả công một cách xứng đáng. Thay vì tìm kiếm công việc được trả lương cao. Hãy đặt mục tiêu vào những công việc mà bạn có tâm huyết và bạn am hiểu. Sự xuất sắc trong bất kì lĩnh vực nào cũng sẽ nhận được phần thưởng xứng đáng. Bạn cũng là một sản phẩm. Khi người ta đầu tư vào một công ty, hiếm khi bởi vì sản phẩm mà họ bán là thứ không thể thiếu. Hơn thế, người chỉ huy dự án có tầm nhìn và truyền sự tự tin đến mọi người. Khi bạn làm bất kì cái gì vì đam mê, bạn sẽ bộc lộ những tính cách, kĩ năng và khả năng tiềm ẩn bên trong bản thân, điều này khiến bạn trở nên thật tuyệt vời. Người ta sẽ hưởng ứng và tin tưởng bạn. Hãy thực hiện nó bởi vì bạn không thể không làm. Hãy nghĩ về những thứ khiến bạn muốn thức dậy vào buổi sáng. Liệu đó có phải là vị trí của bạn trong công ty? Hay vì bạn là những bậc cha mẹ phải làm gương cho con cái? Hay đó là sở thích của bạn mỗi buổi tối? Hãy tìm kiếm cách thức để truyền cảm hứng cho bạn có được những kỹ năng tiếp thị, sản xuất hay đầu tư cho thành công của riêng bạn. Sở hữu một tinh thần thép không có nghĩa bạn là một người không có cảm xúc. Điều này có nghĩa là bạn hiểu rõ về cảm xúc của bản thân và đồng thời có đủ mạnh mẽ để kiểm soát chúng, không cho chúng lộ rõ trên khuôn mặt mình.  Tạo động lực. Bạn có mắc chứng lo sợ khi tiếp xúc với người lạ không? Bạn có thấy chán ngấy khi phải thực hiện một nghĩa vụ then chốt để dẫn đến sự thành công cho một dự án lớn hơn không? Thay vì nói "Giá mà tôi không phải làm việc [x]," hãy nói rằng, "Tôi có thể vượt qua khó khăn này" hoặc "Chỉ cần làm điều này mỗi ngày một lần". Khởi đầu nhỏ. Hôm nay bạn sẽ từ chối xem tivi cho đến khi bạn đã rửa xong chén đĩa. Một năm sau, bạn sẽ ngăn không cho mình bỏ cuộc trong cuộc đua đường trường 22 km. Rèn luyện bản thân để trở thành người thành công không phải là việc dễ dàng như một cái búng tay. Việc này đòi hỏi bạn cần duy trì những nội quy chuẩn mực và những thói quen tốt xuyên suốt trong một thời gian dài và áp dụng cho mọi lĩnh vực cuộc sống. Tương tự như thế, lập kế hoạch là một việc rất quan trọng. Điều này quan trọng như việc bạn cho bản thân lùi lại một bước để suy ngẫm về những gì mình đã đạt được và những gì còn dở dang cần hoàn thiện.  Lưu giữ thông tin bằng nhật ký. Một số hoạt động như viết nhật ký, lưu giữ bản liệt kê danh sách công việc đã làm, hay sử dụng tập lịch ghi chú, bảng ghi chú và đánh dấu những giai đoạn của chặn đường đến với thành công. Nhớ rằng việc tự suy ngẫm là không hề đơn giản. Điểm mấu chốt trong việc nhìn nhận lại chặn đường đến với thành công của bạn không phải chỉ để vỗ nhẹ vào lưng khen ngợi bản thân mà là để xác định xem liệu bạn đã tạo nên được những dấu mốc quan trọng trong cuộc đời mình. Nếu câu trả lời là không, bạn cần phải điều chỉnh lại bản kế hoạch ban đầu của mình, hay kiểm tra thật kỹ toàn bộ những việc bạn đã nghĩ mình sẽ thực hiện. Bắt đầu lại từ đầu. Nếu sau khi suy xét kỹ mọi việc và nhận ra rằng bạn đang đi sai đường, đây là lúc để bạn xác định một hướng đi mới cho mình. Để tâm đến những gì bạn đã học được và tìm cách đưa bản thân thoát khỏi con đường bạn đang đi để đến với con đường khác phù hợp với năng lực và hoài bão của bản thân.

Summary: Hình dung kế hoạch. Biết lí do vì sao bạn muốn những điều đó. Sắp xếp lại thứ tự ưu tiên các vấn đề cuộc sống. Nắm lấy đam mê. Học cách chung sống cùng cảm giác khó chịu và đừng vội ăn mừng chiến thắng. Suy ngẫm về quá trình đã thực hiện.


Khi đăng xuất Windows, các chương trình của bạn sẽ bị đóng lại nên hãy chắc chắn rằng bạn đã lưu lại những gì quan trọng và dang dở. Hãy bấm ⊞ Win+X để mở bảng chọn này. Bạn có thể mở bảng chọn trên Desktop (màn hình xuất hiện lúc mới vào Windows) hoặc màn hình bắt đầu (Start screen). Di chuột đến "Shut down or sign out" (Tắt máy hoặc Đăng xuất) và chọn "Sign out". Bạn sẽ được đăng xuất khỏi Windows. Bạn cũng có thể bấm Ctrl+Alt+Del và chọn "Sign out" hoặc "Switch user" (Đổi người dùng). Nếu bạn chọn "Sign out", các chương trình mà bạn mở trước đó sẽ được đóng lại. Nếu bạn chọn "Switch user", quá trình làm việc của bạn sẽ được lưu lại và bạn có thể tiếp tục quá trình đó trong lần đăng nhập tiếp theo. Khi bạn đăng xuất khỏi Windows 8, bạn sẽ được chuyển đến màn hình khóa (Lock screen). Hãy nhấp chuột bỏ qua màn hình khóa và bấm vào tài khoản bạn muốn đăng nhập. Nếu tài khoản đó được đặt mật khẩu từ trước, bạn sẽ phải nhập mật khẩu.

Summary: Lưu những gì cần lưu. Mở bảng chọn bằng phím tắt. Đăng xuất. Đăng nhập bằng một tài khoản khác.


Chọn lớp mà bạn muốn chỉnh trong suốt từ trong danh sách lớp của thẻ Layers. Nhấp vào khung số hiện ra bên cạnh tiêu đề Opacity ở đầu thẻ Layers. Thông số mặc định của tính trong suốt là 100%. Nhấp và kéo mũi tên trên thước đo độ chắn sáng để thay đổi tính mờ đục của lớp. Nếu bạn muốn lớp hoàn toàn trong suốt, chỉnh Opacity về 0%.

Summary: Chọn lớp. Chọn hiệu ứng trong suốt. Giảm độ chắn sáng.


Trong một số trường hợp – chẳng hạn như người cố chấp có địa vị cao hơn bạn – bạn sẽ có ít sự lựa chọn mà chỉ còn cách cố gắng làm điều tốt nhất trong tình huống xấu. Lái cuộc đối thoại ra khỏi chủ đề khiến bạn không thoải mái. Nếu không muốn nói về đề tài mà người đó đưa ra, bạn hãy đổi chủ đề sang một lĩnh vực mà bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đó không nhất thiết phải là chủ đề bạn thích, mà chỉ cần lái buổi nói chuyện ra khỏi vấn đề nhạy cảm. Hãy hỏi người đó về gia đình hay thú tiêu khiển của họ. Nếu biết rằng mình sắp phải đối mặt với một người cố chấp, bạn hãy nghĩ cách hạn chế thời gian tiếp xúc với họ. Ở nơi làm việc, bạn có thể là tránh những khu vực mà người đó đang có mặt hoặc chuẩn bị những câu đáp lời để bạn có thể kiếm cớ rời khỏi tình huống đó. Nếu là ở trong gia đình, bạn có thể lên kế hoạch cho những hoạt động giúp bạn khỏi phải đối thoại trực tiếp với người đó. Nếu người bảo thủ khăng khăng nói về tôn giáo, chính trị, tiền bạc hoặc các chủ đề khiến bạn khó chịu, bạn hãy cố gắng nói riêng với họ rằng bạn không thích những đề tài đó và bạn muốn tránh những cuộc tranh luận như vậy.  Hãy kiên quyết. Nếu người đó cứ liên tục đưa ra những chủ đề như vậy, bạn nhắc cho họ nhớ rằng bạn không muốn tranh luận về việc đó. Ví dụ: “Tôi vui vì anh đã học hỏi được nhiều điều từ tín ngưỡng của mình. Nhưng tôi nghĩ niềm tin vào thiên chúa là một việc riêng tư nên chúng ta hãy nói về chuyện khác.” Nói những câu như “Tôi biết anh không muốn xúc phạm tôi, nhưng đề tài đó làm tôi khó chịu. Tôi thực sự không muốn nói về việc đó.” Hoặc bạn chỉ cần nói sang đề tài khác: “Thôi mình nói về việc gì đó vui hơn được không? Bạn kể tôi nghe xem em bé mới sinh của bạn thế nào?” Nếu người cố chấp cứ liên tục đưa ra những lời khuyên hoặc cố gắng dạy bạn cách làm tốt hơn, bạn chỉ cần đáp lại một cách tôn trọng “Cảm ơn bạn đã gợi ý” hoặc “Cảm ơn vì bạn đã chỉ cho tôi thấy điều đó.” Nếu ý kiến của người đó đúng, bạn có thể làm theo. Nếu không, bạn chỉ việc lờ đi và làm điều bạn cho là tốt nhất.  Bạn có thể nhận ra mình phản ứng lại với người cố chấp. Đôi khi người cố chấp thực sự biết họ đang nói điều gì nhưng vẫn cứ phát biểu một cách khó chịu và áp đảo. Trong trường hợp này, bạn có thể lờ đi lời khuyên của họ, chỉ làm việc cần thiết. Đừng để cho sự giận dữ che mờ phán đoán của bạn. Chống lại xu hướng hung hăng thụ động. Thâm chí ngay cả khi không thực sự to tiếng đấu khẩu với người cố chấp, bạn vẫn dễ có những biểu hiện như đảo mắt tỏ vẻ khó chịu với họ hoặc lầm bầm phản đối. Hành động như vậy chỉ gây thêm căng thẳng giữa bạn và người cố chấp đó.

Summary: Cố gắng kiềm chế và mỉm cười. Áp dụng chiến thuật thoát ra. Thiết lập ranh giới lành mạnh. Khéo léo.


Yếu tố bảo vệ tốt nhất để chống lại cảm giác bị cô lập (yếu tố nguy cơ nghiêm trọng) đó là sự hỗ trợ về tình cảm cũng như mối liên kết với bạn bè, gia đình và cộng đồng. Một người có ý định tự sát cần phải có cảm giác thuộc về cuộc sống, vì vậy bạn nên thể hiện cho người đó thấy rằng cô ấy là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn. Hãy nghĩ đến những cách bạn có thể làm để hỗ trợ hoặc giải tỏa căng thẳng cho cuộc sống của cô ấy. Nếu người mà bạn đang lo lắng vẫn còn trẻ tuổi, hãy tìm hiểu về những sở thích đặc biệt của cô ấy để bạn có thể nói chuyện với cô ấy về những điều đó. Mục tiêu chính đó là thể hiện cho cô ấy thấy rằng bạn rất quan tâm tới cô ấy nên bạn vô cùng xem trọng những sở thích cũng như lời khuyên của cô ấy. Hãy hỏi những câu hỏi mở có thể giúp cô ấy thẳng thắn chia sẻ về nhiệt huyết cũng như sở thích của bản thân với bạn. Bạn có thể hỏi một số câu hỏi như: “Làm thế nào mà cậu tìm hiểu được nhiều điều như vậy về (điền vào chỗ trống) thế?” “Cậu có thể nói thêm cho tớ biết về điều đó được không?” “Tớ rất thích phong cách của cậu; cậu lựa chọn trang phục như thế nào thế? Cậu có lời khuyên nào về thời trang cho tớ không?” “Tớ đã xem bộ phim mà cậu nói và tớ rất thích nó. Cậu có thêm bộ phim nào để giới thiệu cho tớ không?” “Bộ phim yêu thích của cậu là gì? Tại sao cậu lại thích nó?” “Có sở thích hay hoạt động nào mà cậu có thể dành cả đời để thực hiện không?” Nếu bạn biết một người lớn tuổi có ý định tự tử do họ cảm thấy bản thân vô dụng hoặc trở thành gánh nặng cho người khác, hãy cố gắng giúp người đó cảm thấy có ích hoặc giảm bớt gánh nặng cho họ.   Nhờ bà ấy dạy cho bạn một công việc nào đó như nấu ăn hoặc đan len hoặc chơi bài. Nếu người đó có vấn đề về sức khỏe hoặc đi lại, hãy đề nghị đưa bà ấy đến một nơi nào đó hoặc mang đến cho bà một bữa ăn nấu tại nhà. Thể hiện sự quan tâm với cuộc sống của người đó hoặc xin lời khuyên để giải quyết một vấn đề. Bạn có thể hỏi những câu hỏi như: “Hồi còn trẻ, cuộc sống của bác như thế nào?” “Kỷ niệm yêu thích của bác là gì?” “Trong tất cả những thay đổi của thế giới mà bác đã chứng kiến từ trước đến giờ, thay đổi nào là lớn nhất?” “Bác sẽ làm gì để giúp đỡ một người bị bắt nạt?” “Bác đã làm gì để đối mặt với cảm giác quá tải khi làm cha mẹ?” Theo quan niệm của một số nền văn hoá và một số gia đình, tự tử được xem là điều cấm kỵ mà mọi người đều tránh không đề cập đến.. Có thể bạn sẽ lo sợ rằng nếu bạn nói chuyện với ai đó về vấn đề tự tử đồng nghĩa với việc bạn xúi giục cô ấy thực hiện suy nghĩ tự tử của mình. Tất cả những yếu tố này có thể khiến bạn chần chừ không nói chuyện một cách thẳng thắn về việc tự tử. Tuy nhiên, bạn nên chống lại suy nghĩ này bởi sự thật hoàn toàn ngược lại với nó; nói chuyện thẳng thắn về vấn đề tự tử sẽ giúp người đang trong khủng hoảng suy nghĩ và cân nhắc lại về quyết định của mình.  Ví dụ như, trong một dự án phòng chống tự sát tại vùng lãnh địa của người Da đỏ với tỷ lệ tự sát cao, một vài học sinh lớp 8 đã thừa nhận rằng chúng có kế hoạch tự sát cho tới khi chúng tham gia vào các cuộc thảo luận công khai về vấn đề này.  Những cuộc thảo luận này đã vi phạm vào điều cấm kỵ của nền văn hóa nhưng chúng đã giúp mỗi người tham gia lựa chọn cuộc sống của mình và thề sẽ không bao giờ có suy nghĩ tự sát nữa. Sau khi tìm hiểu các thông tin về tự sát và nhấn mạnh lại mối quan hệ của bạn với người đang có ý định tự tử, hãy chuẩn bị để nói chuyện với cô ấy. Tạo một môi trường thoải mái tại một nơi an toàn để nói chuyện về vấn đề mà bạn lo lắng. Hạn chế tối thiểu những thứ có thể làm gián đoạn cuộc nói chuyện bằng cách tắt các thiết bị điện tử, để điện thoại ở chế độ im lặng và sắp xếp để bạn cùng phòng, trẻ nhỏ hoặc những người khác đến một chỗ an toàn khác. Không phán xét hay buộc tội và cởi mở lắng nghe sẽ giúp cuộc nói chuyện trở nên gần gũi hơn. Chắc hẳn bạn sẽ không muốn có một ranh giới giữa hai người; hãy tránh điều này xảy ra bằng cách thể hiện rằng bạn rất cởi mở và quan tâm đến họ.  Bạn sẽ rất bị nản lòng khi nói chuyện với người đang gặp khủng hoảng và không thể suy nghĩ một cách rõ ràng, vì vậy hãy nhắc nhở bản thân phải thật bình tĩnh và biết thông cảm.  Cách tốt nhất để trở nên cởi mở đó là không chuẩn bị sẵn bất cứ phản ứng nào với người kia. Hãy hỏi một vài câu hỏi như “Cậu cảm thấy thế nào?” hoặc “Điều gì đã khiến cậu phiền muộn thế?” và để họ giãi bày. Đừng cố gắng tranh cãi hay thuyết phục họ rằng mọi thứ không tồi tệ như họ nghĩ. Việc quá e dè hay cẩn thận khi nói về vấn đề tự tử là hoàn toàn vô ích. Hãy thật thẳng thắn và rõ ràng về suy nghĩ của bạn. Cân nhắc tới việc sử dụng cách bắt đầu cuộc hội thoại ba nhánh bao gồm củng cố mối quan hệ, giải thích về những điều bạn nhận thấy và thể hiện sự quan tâm. Sau đó hỏi cố ấy về việc liệu cô ấy có ý định tự tử hay không.  Ví dụ như, “Hoa à, tớ và cậu đã là bạn ba năm rồi. Gần đây trông cậu có vẻ rất chán nản và cậu cũng uống rượu nhiều hơn. Tớ cảm thấy rất lo lắng về cậu và tớ sợ rằng có thể cậu đang suy nghĩ đến việc tự tử.” Hoặc “Con à, kể từ khi con trào đời, bố đã tự hứa với bản thân sẽ luôn ở bên con. Gần đây con không sinh hoạt điều độ như bình thường và đôi lúc bố còn nghe thấy con khóc. Bố sẽ làm bất cứ điều gì để không đánh mất con. Có khi nào con đang nghĩ tới việc tự tử không?” Hoặc “Từ trước đến nay em luôn là một tấm gương sáng cho mọi người noi theo. Nhưng gần đây em có nói về việc tự làm tổn thương bản thân. Em là một người vô cùng đặc biệt đối với anh. Nếu em đang có ý định tự tử, xin hãy nói với anh về điều đó”. Sau khi bạn bắt đầu cuộc nói chuyện, có thể ban đầu người đó sẽ im lặng. Có thể cô ấy cảm thấy bất ngờ khi bạn “đọc được tâm trí của cô ấy” hoặc ngạc nhiên khi một số việc cô ấy làm đã khiến bạn nghĩ rằng cô ấy định tự tử. Có lẽ cô ấy muốn dành một chút thời gian để tập trung suy nghĩ trước khi sẵn sàng trả lời bạn. Nếu người kia gạt bỏ lo lắng của bạn bằng cách nói “Không, em không sao” hoặc không trả lời bạn, hãy thể hiện sự quan tâm của bản thân một lần nữa. Cho cô ấy một cơ hội nữa để trả lời. Hãy thật bình tĩnh và đừng quấy rầy cô ấy nhưng bạn phải thể hiện sự kiên định trong việc thuyết phục cô ấy kể cho bạn nghe về những điều đang khiến cô ấy phiền lòng. Lắng nghe những gì cô ấy nói và chấp nhận cảm xúc mà cô ấy đang giãi bày,  cho dù chúng khiến bạn rất đau đớn khi nghe. Đừng cố gắng tranh cãi hay giảng giải cho cô ấy về những điều mà cô ấy nên làm. Hãy đưa ra cho cô ấy một vài lựa chọn để tiếp tục hy vọng và vượt qua khủng hoảng nếu có thể. Khi nói chuyện với ai đó về cảm xúc của họ, bạn cần phải chấp nhận những cảm xúc đó thay vì cố gắng “nói lý lẽ” hoặc thuyết phục cô ấy rằng những cảm xúc đó là rất phi lý.   Ví dụ như, nếu ai đó nói với bạn rằng cô ấy có ý định tự sát bởi thú nuôi mà cô ấy yêu thương mới qua đời, việc nói với cô ấy rằng cô ấy đang làm quá mọi chuyện sẽ thật vô ích. Nếu cô ấy nói rằng cô ấy mới mất đi người mà cô ấy thật sự yêu thương, đừng nói với cô ấy rằng cô ấy quá trẻ để hiểu được yêu là gì hay ngoài kia vẫn còn rất nhiều những chàng trai khác dành cho cô ấy. Điều này có vẻ rất hiển nhiên nhưng bạn không nên thách thức hay khuyến khích người đó tự tử.   Có lẽ bạn nghĩ rằng đó là cách để khiến người kia hiểu ra rằng cô ấy thật ngu ngốc hay thậm chí là cho cô ấy cơ hội để nhận thấy là cô ấy thật sự muốn sống. Tuy nhiên, “sự thúc đẩy” của bạn có thể thật sự khiến cô ấy hành động và bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm cho cái chết của cô ấy. Nếu người đó thừa nhận rằng cô ấy có ý định tự sát, hãy thể hiện rằng bạn rất biết ơn vì cô ấy đã tin tưởng khi kể điều đó với bạn. Có lẽ bạn sẽ muốn hỏi xem liệu cô ấy có kể chuyện này với ai đó khác nữa hay không và liệu những người khác có giúp cô ấy đối mặt với những cảm xúc của bản thân hay không. Hãy khuyến khích người đó gọi điện đến Đường dây Ngăn chặn Tự sát Quốc gia của Mỹ 1-800-273-TALK (8255) để nói chuyện với một chuyên gia được đào tạo. Chuyên gia đó có thể cung cấp một số mẹo để phát triển kỹ năng đối phó nhằm vượt qua cơn khủng hoảng muốn tự tử. Đừng ngạc nhiên nếu cô ấy từ chối gọi điện đến đường dây đó nhưng hãy viết số điện thoại ra hoặc đưa nó vào điện thoại của cô ấy để cô ấy có thể gọi nếu cô ấy thay đổi suy nghĩ. Bạn nên khuyến khích bạn bè hoặc người bạn yêu thương chia sẻ thông tin chi tiết về ý định tự tử với bạn. Đây có thể là phần khó khăn nhất trong cuộc nói chuyện bởi nó khiến ý định tự tử trở nên thật hơn. Tuy nhiên, biết được kế hoạch cụ thể sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa nguy cơ tự tử thành công.  Nếu người đó đã đi đủ xa đến mức có một kế hoạch cụ thể, bạn cần phải giúp đỡ cô ấy. Trước khi kết thúc cuộc nói chuyện, hãy trao đổi lời hứa. Bạn sẽ hứa rằng bạn sẽ luôn sẵn sàng nói chuyện với cô ấy bất cứ lúc nào, không kể ngày hay đêm. Đổi lại, hãy yêu cầu cô ấy hứa rằng cô ấy sẽ gọi điện cho bạn trước khi định tự tử. Có thể lời hứa đó đủ để khiến cô ấy dừng lại và tìm kiếm giúp đỡ trước khi tự tử.

Summary: Thể hiện rằng bạn có quan tâm. Quan tâm đến các sở thích của trẻ vị thành niên hoặc thanh niên. Giúp đỡ người lớn tuổi cảm thấy có ích. Đừng e ngại nói về chuyện tự tử. Chuẩn bị nói chuyện với ai đó về việc tự sát. Thẳng thắn. Nói chuyện một cách rõ ràng và thẳng thắn. Cho phép họ được giữ im lặng. Kiên nhẫn. Để người đó nói. Công nhận cảm xúc của người kia. Đừng cố gắng “thách thức người đó”. Cảm ơn người đó vì đã cởi mở với bạn. Khuyên cô ấy tìm đến sự giúp đỡ của người khác. Hỏi xem liệu người đó có kế hoạch tự tử hay không. Thỏa thuận với người có ý định tự tử.


Để chép nhạc từ iPhone sang ổ cứng của máy tính, bạn cần tải nhạc về thư viện iTunes trên điện thoại. Gắn một đầu của dây sạc iPhone vào iPhone, rồi gắn đầu còn lại (đầu USB) vào máy tính. Nếu đang dùng dây sạc iPhone 7 (hoặc dòng máy cũ hơn) và máy Mac, bạn cần mua cổng sạc USB-C để kết nối với máy tính. Màn hình sẽ hiển thị cửa sổ iTunes sau vài giây. Nếu được yêu cầu cập nhật iTunes, bạn nhấp vào nút Download (Tải về) và chờ đến khi iTunes được cập nhật xong. Bạn sẽ phải khởi động lại máy tính trước khi tiếp tục.   Bạn sẽ thấy tên của iPhone tại "[Tên thiết bị]". Sau khi bạn nhấp vào lựa chọn này, nhạc sẽ được chép vào máy tính. Tùy thuộc vào số lượng nhạc cần chép mà quá trình này có thể mất từ vài giây đến vài phút.  Bạn sẽ phải kéo thanh trượt lên hoặc xuống để tìm bài hát muốn tải về máy tính. Thao tác này sẽ tải nhạc từ iTunes về máy tính, đảm bảo bạn luôn có bản sao lưu của bài hát trên máy tính.  Nếu không thấy biểu tượng Download, bài hát đó đã có trên máy tính của bạn. Bạn có thể truy cập thư mục lưu bài hát trên máy tính bằng cách chọn một bài hát, nhấp vào File và nhấp vào Show in Windows Explorer (Hiển thị trong Windows Explorer) trên Windows hoặc Show in Finder (Hiển thị trong Finder) trên Mac.

Summary: Đảm bảo bạn đã mua nhạc mà mình muốn chép. Kết nối iPhone với máy tính. Mở ứng dụng iTunes với biểu tượng nốt nhạc nhiều màu trên nền trắng. Nhấp vào File ở phía trên góc trái cửa sổ iTunes (trên Windows) hoặc phía trên thanh trình đơn đang hiển thị trên màn hình (trên Mac). Chọn Devices (Các thiết bị) ở gần cuối danh sách lựa chọn File. Nhấp vào Transfer Purchases from [Name] (Chuyển sản phẩm đã mua từ [Tên thiết bị]). Chờ quá trình chép nhạc đã mua hoàn tất. Nhấp vào thẻ Recently Added (Được thêm vào gần đây) ở bên trái cửa sổ iTunes để mở danh sách nhạc được thêm vào gần đây. Tìm bài hát đã mua mà bạn muốn lưu. Nhấp vào Download {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Tải về) ở bên phải bài hát (hoặc album) đã chọn.


Tháo dây chun và lớp vải đậy trên miệng lọ, cắm ống hút vào chất lỏng sao cho không đụng vào con giấm đang nổi trên bề mặt giấm. Bịt ngón tay cái trên đầu ống hút để giữ một ít giấm bên trong. Nhấc ống hút ra khỏi lọ, đặt vào chiếc cốc nhỏ và thả ngón tay cái ra để giấm rỏ xuống cốc. Bạn có thể dùng ống hút nhựa hoặc ống hút sử dụng được nhiều lần để làm việc này. Nhấp thử một chút giấm. Nếu giấm còn nhạt (vì quá trình lên men chưa đủ độ) hoặc quá gắt và mạnh (vì chưa đủ thời gian cho giấm dịu đi), bạn hãy đậy lại và chờ thêm 2 tuần nữa cho giấm tiếp tục lên men. Tiếp tục nếm giấm sau mỗi 1-2 tuần cho đến khi vừa ý. Cân thận vớt con giấm nổi trên bề mặt và cho vào một lọ khác có đựng chất lỏng làm giấm (chẳng hạn như dung dịch rượu vang và nước với tỷ lệ 1:1). Vậy là bạn có thể tiếp tục làm thêm các mẻ giấm mới tại nhà! Một cách khác là chầm chậm rót gần hết giấm trong lọ ra, chỉ để lại một lượng nhỏ dưới đáy lọ cùng với con giấm. Sau đó, bạn có thể rót thêm cồn và làm mẻ giấm mới trong lọ cũ. Sau khi vớt giấm cái trong lọ lên men ra (hoặc để lại trong lọ), bạn hãy rót giấm vào xoong cỡ vừa. Đặt xoong lên bếp lửa vừa và dùng nhiệt kế thực phẩm để kiểm tra nhiệt độ giấm. Khi nhiệt độ vượt quá 60 độ C nhưng chưa đến 71 độ C, hãy nhấc xoong ra khỏi bếp và chờ cho giấm nguội đến nhiệt độ phòng.  Quá trình diệt khuẩn giấm sẽ giúp cho giấm bảo quản được vĩnh viễn trong lọ thuỷ tinh ở điều kiện nhiệt độ phòng và ít ánh sáng.  Bạn có thể bỏ qua bước diệt khuẩn giấm nếu muốn, và giấm sẽ vẫn bảo quản được vài tháng, thậm chí vài năm mà không giảm chất lượng hoặc hương vị. Nhưng bước làm nhanh gọn này là xứng đáng để đảm bảo lâu dài chất lượng của giấm mà bạn tự tay làm. Đặt giấy lọc cà phê vào phễu, sau đó đặt phễu vào miệng một chai thủy tinh sạch và đã tiệt trùng – một chai rượu vang cũ là thích hợp cho việc này. Từ từ rót giấm qua bộ lọc vào chai. Đậy kín chai bằng nút bần hoặc nắp vặn.  Rửa sạch chai bằng xà phòng và nước, sau đó rót nước sôi vào và để yên 5-10 phút để tiệt trùng. Gắn nhãn vào chai, ghi chú loại cồn được dùng để làm giấm và thời gian chờ giấm lên men. Việc này rất hữu ích nếu bạn muốn đem làm quà hoặc cho vào bộ sưu tập của riêng bạn! Giấm tự làm sẽ rất ngon khi dùng làm món rau trộn và nước ướp, cũng như sử dụng cho các mục đích khác khi nấu hoặc để trong tủ lạnh. Tuy nhiên, vì độ axit (độ pH) có thể rất khác nhau nên giấm tự làm tại nhà không an toàn để đóng hộp hoặc bảo quản thức ăn trong nhiệt độ phòng.  Nếu độ axit quá thấp, giấm sẽ không chống được các mầm bệnh có hại tiềm tàng như e. coli trong thức ăn mà bạn muốn bảo quản. Điều này vẫn đúng ngay cả khi giấm đã được diệt khuẩn. Tuy nhiên, bản thân giấm (dù có diệt khuẩn hay không) vẫn có thể  bảo quản được trong nhiệt độ phòng hoặc mát hơn ở nơi tối.

Summary: Dùng ống hút để hút một ít giấm ra sau khi đã để lên men 2 tháng. Nếm giấm vừa được hút ra và chờ thêm nếu cần thiết. Vớt giấm cái ra nếu bạn muốn sử dụng lại cho mẻ giấm mới. Diệt khuẩn giấm để bảo quản vĩnh viễn. Rót giấm thành phẩm vào chai qua phễu và giấy lọc. Không sử dụng giấm tự làm để đóng hộp, bảo quản hoặc trữ thức ăn trong nhiệt độ phòng.


Trộn các nguyên liệu trên với tỷ lệ bằng nhau theo trọng lượng. Bạn có thể mua thạch cao tại các cửa hàng bán đồ thủ công hoặc vật liệu sửa chữa nhà cửa; còn bột ngô thì cửa hàng thực phẩm nào cũng có.  Nếu không có cách nào để biết trọng lượng của các nguyên liệu, bạn cứ đong mỗi thứ 2/3 cốc (khoảng 100 g). Nếu không có bột ngô, bạn có thể thay bằng bột mì với cùng tỷ lệ.  Thạch cao sẽ cứng lại trong dạ dày của chuột và cuối cùng sẽ giết chết chúng. Bước này không bắt buộc, nhưng độ ngọt của đường  sẽ dụ lũ chuột  ăn nhều hơn. Sau khi trộn 1 phần thạch cao và 1 phần bột ngô, bạn hãy trộn thêm nửa phần đường. Rót sữa vào hỗn hợp bột. Có thể bạn cần nhiều sữa hơn, nhưng bạn nên bắt đầu bằng 1 cốc để hỗn hợp khỏi nhão. Nếu không có sẵn sữa, bạn có thể dùng nước cũng được. Sữa sẽ giúp hỗn hơp có hương vị thơm ngon và thu hút lũ chuột hơn, nhưng thường thì chúng vẫn ăn bả vì đã có bột ngô hoặc bột mì. Hỗn hợp này không độc đối với người nên bạn có thể dùng tay trần cũng không sao. Nhưng nếu bạn không muốn bị dính tay thì nên đi găng tay.  Nếu hỗn hợp không dính với nhau và vẫn thấy bột rời, bạn hãy cho thêm nước hoặc sữa, mỗi lần một thìa. Bạn cần nhào thành khối bột có thể nặn thành các viên tròn như đất sét. Nếu bột có vẻ như quá nhão, hãy cho thêm thạch cao và bột ngô/bột mì với tỷ lệ bằng nhau, nhớ thêm vào từng thìa một cho đến khi đạt kết cấu mong muốn. Ngắt một ít bột và lăn trong hai bàn tay để vo thành các viên tròn nhỏ. Nếu thích, bạn có thể nặn nhỏ hơn nữa – dù nhỏ cỡ nào thì chuột cũng sẽ ăn bả. Đặt các viên bả vào nơi mà bạn thấy có dấu hiệu của chuột (ngoài tầm với của trẻ em và thú cưng), và kiểm tra lại sau 1-2 ngày để chắc chắn là chúng đã ăn. Nếu chuột không ăn, có lẽ bạn cần phải đem bả ra chỗ khác. Nếu lũ chuột vẫn không đụng đến, có thể bạn cần phải làm mẻ mới.

Summary: Trộn 100 g thạch cao và 100 g bột ngô trong chiếc bát lớn. Thêm 1/3 cốc (60 g) đường để tăng độ hấp dẫn. Bắt đầu với 1 cốc (240 ml) sữa. Dùng hai tay nhào bột. Nặn hỗn hợp thành các viên tròn cỡ bằng quả bóng gôn.


Một khi biết được một số khía cạnh của cuộc sống mà bạn thường chỉ trích nhiều nhất, đây là thời điểm bạn nên khiến “sự phê bình nội tâm” im lặng.  Phê bình nội tâm sẽ nói với bạn những điều như: “Mình không sở hữu vóc dáng cơ thể lý tưởng” hoặc “Mình không thể làm điều gì đúng đắn cả”. Xoa dịu phê bình nội tâm sẽ làm giảm sự nhấn mạnh của lối suy nghĩ tiêu cực về bản thân, từ đó nhường chỗ cho lòng yêu thương, tha thứ, và chấp nhận. Để khiến sự phê bình nội tâm im lặng, hãy tập nắm bắt lối suy nghĩ tiêu cực mỗi khi chúng xuất hiện. Ví dụ, nếu bắt gặp bản thân có lối suy nghĩ như, “Mình chỉ là một kẻ ngu ngốc”, hãy hỏi bản thân một số điều như:  Đây có phải là suy nghĩ tích cực? Liệu lối suy nghĩ này có khiến mình cảm thấy khá hơn? Liệu mình có nên nói cho bạn bè hoặc người yêu về suy nghĩ này? Nếu những câu hỏi trên đều có câu trả lời là không, bạn nhận ra rằng sự phê bình nội tâm sẽ lại chỉ trích thêm lần nữa. Khi nhận thấy bạn có lối suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy thách thức và xoa dịu tiếng nói chỉ trích này. Chuẩn bị đón nhận lối suy nghĩ hoặc ý tưởng đối lập mang tính tích cực. Bạn có thể áp dụng điểm mạnh mà bạn vừa tìm ra trong các bước trên.  Ví dụ, nếu phát hiện bản thân đang nói, “Mình thật ngu ngốc”, hãy thay đổi suy nghĩ đó bằng sự bày tỏ tốt đẹp hơn: “Mặc dù mình không biết gì về chủ đề này, nhưng mình vẫn hiểu biết những chủ đề khác, và điều đó là bình thường”. Nhắc nhở bản thân về thế mạnh: “Chúng ta không tài giỏi trong cùng một lĩnh vực giống nhau. Mình biết rằng mình thông thạo hoặc chuyên về lĩnh vực khác, và mình lấy làm tự hào về điều đó”. Nhắc nhở sự phê bình nội tâm rằng sự phát biểu tiêu cực là không đúng sự thật. “Được rồi, phê bình nội tâm. Tôi biết anh đã từng nói rằng tôi không sáng suốt, nhưng điều đó không đúng. Tôi nhận ra rằng tôi có hiểu biết về lĩnh vực quan trọng và cụ thể”. Đảm bảo luôn nhìn nhận tích cực về phê bình nội tâm. Nhắc nhở và chỉ bảo bản thân vì bạn vẫn đang học cách để thay đối suy nghĩ về chính mình. Chấp nhận bản thân là thừa nhận con người bạn ở hiện tại. Cải thiện chính mình thường tập trung vào thay đổi cần thiết để chấp nhận bản thân trong tương lai.  , Nhận ra một số lĩnh vực mà bạn trân trọng ở thời điểm hiện tại. Sau đó, quyết định xem liệu bạn có muốn cải thiện chúng trong tương lai. Ví dụ, bạn đang muốn giảm cân. Đầu tiên, bắt đầu bằng lời bày tỏ tự chấp nhận bản thân về trọng lượng cơ thể hiện tại: “Ngay cả khi mình muốn giảm cân, thì mình vẫn xinh đẹp và cảm thấy thoải mái như bình thường”. Sau đó, điều chỉnh việc cải thiện chính mình bằng ngôn từ tích cực và lạc quan. Thay vì suy nghĩ, “Mình không có thân hình hoàn hảo, và khi giảm được 8kg, mình sẽ trông xinh đẹp và thoải mái hơn,” bạn có thể nói, “Mình muốn giảm 8kg để khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn”. Khi đặt ra những kỳ vọng ảo tưởng cho bản thân, bạn đang khiến bản thân thêm thất vọng. Nói cách khác, điều này sẽ khiến bạn khó chấp nhận chính mình. Hãy thay đổi sự kỳ vọng về bản thân.  Ví dụ, nếu bạn nói, “Mình thật lười biếng. Mình thậm chí không lau chùi nhà bếp hôm nay”, hay thay đổi sự kỳ vọng của bản thân bằng cách nói, “Mình đã chuẩn bị bữa tối cho cả gia đình. Mình có thể nhờ bọn trẻ giúp dọn dẹp nhà bếp sau bữa ăn sáng vào ngày mai”.

Summary: Phát hiện khi bản thân suy nghĩ điều tiêu cực. Thử thách sự phê bình nội tâm. Tập trung chấp nhận bản thân trước tiên rồi mới cải thiện chính mình. Thay đổi sự kỳ vọng về bản thân.


Bạn có thể gửi cho người đó một tin nhắn hoặc email yêu cầu được gặp họ tại địa điểm trung lập. Nếu hai bạn cùng sống tại một thành phố, đây là cách tốt nhất để trò chuyện về việc chấm dứt tình bạn.  Khi người đó hỏi về điều mà bạn muốn nói, bạn chỉ cần hồi đáp bằng một câu nói mơ hồ. Ví dụ, bạn có thể nói rằng "Mình chỉ muốn chia sẻ một vài quyết định gần đây với bạn". Nếu người bạn của bạn vẫn tiếp tục nài nỉ, bạn nên nhắc người đó nhớ rằng bạn muốn trò chuyện trực tiếp với họ. Nếu người đó sống tại một thành phố khác, bạn có thể gửi email hoặc tin nhắn về việc thiết lập thời gian cụ thể để trò chuyện qua điện thoại. Tất nhiên, nói chuyện trực tiếp sẽ tốt hơn, nhưng nếu cả hai không sống gần nhau, lựa chọn này sẽ không phù hợp. Bạn cần phải cẩn thận vì từ ngữ được viết ra rất dễ bị hiểu nhầm. Đây cũng chính là lý do vì sao trò chuyện trực tiếp với đối phương là cách tốt nhất, mặc dù sẽ khá khó khăn. Có lẽ bạn đã trông chờ giải thoát bản thân khỏi tình bạn này khá lâu, nhưng khi bạn gặp người bạn của mình, bạn cần phải nêu rõ lý do vì sao bạn muốn chấm dứt tình bạn.  Nếu bạn cần phải nêu lên hành động mà người đó đã thực hiện khiến bạn đưa ra quyết định này, bạn nên suy nghĩ về cách thức để diễn đạt chúng theo hướng càng tử tế và nhẹ nhàng càng tốt. Có lẽ bạn không muốn cho họ biết lý do vì sao bạn phải kết thúc tình bạn, và điều này hoàn toàn bình thường. Bạn có thể sử dụng câu nói mơ hồ, hoặc theo kiểu "Với mình, mọi chuyện đã thay đổi…". Không nên có cảm giác như thể bạn cần phải biện minh hoặc bảo vệ quyết định của mình. Người đó sẽ buồn bã hoặc tức giận khi biết tin. Hoặc họ sẽ cố gắng cứu vãn tình bạn. Bạn nên xác định trước xem liệu bạn có muốn hàn gắn tình bạn và liệu quyết định này có phải là quyết định cuối cùng hay không.  Nếu người bạn đó trở nên giận dữ, bạn cần phải chuẩn bị tinh thần sẵn sàng để đối phó. Bạn không cần phải làm to chuyện – chỉ cần quay mặt bước đi. Trừ khi bạn nghĩ rằng bạn muốn sửa chữa mối quan hệ này, bạn nên duy trì sự ngắn gọn cho mọi chuyện. Bạn không nhất thiết phải chăm sóc cho người đó cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn. Chỉ cần trình bày quyết định của bản thân, và nói với người đó rằng đã đến lúc cả hai cần phải tiến bước. Không nên tranh cãi về việc ai đúng ai sai. Nếu cả hai đã từng làm bạn trong một khoảng thời gian dài, có cơ hội là hai bạn sẽ cùng có chung một vài người bạn. Những người bạn này có thể sẽ bị buộc phải "chọn phe" giữa bạn và người bạn cũ của bạn.  Tránh nói cho bạn bè của bạn biết về hành động mà người bạn cũ đã thực hiện khiến bạn phải chấm dứt tình bạn với họ. Bạn không nên cảm thấy như thể bạn cần phải bảo vệ quyết định của mình trước bạn bè, vì nó chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Giải thích rằng mọi chuyện chỉ là do quyết định của bạn. Bạn bè tốt sẽ hiểu rõ lý do mà không cần bạn phải giải thích thêm.  Bạn bè cả hai cùng quen biết sẽ cố gắng khiến bạn quay về với tình bạn trước đây. Khi gặp phải trường hợp này, bạn nên chuyển hướng cuộc trò chuyện. Nhắc bạn bè nhớ rằng bạn chỉ đang cố gắng tiến bước. Không nên làm cho bất kỳ người nào chống lại người bạn cũ của bạn. Nếu bạn mất đi bạn bè vì quyết định của mình, có thể họ cũng không phải là bạn bè tốt. Tránh đắm chìm trong quyết định chấm dứt tình bạn của bản thân – mọi chuyện đều đã xảy ra. Bạn đã đưa ra quyết định tốt nhất có thể, nếu bạn là người chín chắn. Bây giờ thì bạn không cần phải nói về vấn đề này. Xem xét lại quyết định, hoặc bảo vệ nó (ngay cả khi với chính mình!) chỉ khiến quá trình này kéo dài hơn.  Bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ khi người đó không còn có mặt trong cuộc sống của bạn, nhưng bạn sẽ vượt qua. Dành thời gian cho bạn bè khác. Hãy cố gắng thử qua những điều mới mẻ, và đi đến mọi địa điểm mới cùng bạn bè khác của bạn. Ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ, và thực hiện mọi hoạt động mà bạn yêu thích. Đối xử với bản thân bằng sự tử tế và sự cảm thông, và nên nhớ rằng kết thúc tình bạn có thể sẽ khiến bạn đau buồn đôi chút.  Tập trung vào phần tích cực trong cuộc sống – mọi yếu tố mà bạn yêu thích về cuộc sống hiện tại của chính mình – sẽ giúp bạn ngừng cảm thấy buồn bã khi mất đi tình bạn. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang có suy nghĩ tiêu cực, bạn nên cố gắng biến chúng trở nên tích cực hơn.

Summary: Lên kế hoạch gặp nhau. Chuẩn bị sẵn sàng. Bạn nên nhớ quyết định của bạn có thể gây bất ngờ cho đối phương. Nhận thức rõ hậu quả. Không nói về việc làm của người bạn cũ. Tiến bước. Tự chăm sóc bản thân.


Bạn có thể dùng lon, lọ thủy tinh, tách trà cũ, bất kỳ loại khuôn nào có thể chịu nhiệt. Lon kim loại thường là lựa chọn an toàn nhất nhưng bạn có thể dùng bất kỳ loại khuôn nào tùy thích, miễn là bạn biết khuôn chứa của mình có thể chịu được nhiệt. Đặt chúng trên bề mặt phẳng ở nơi thực hiện đã được bảo vệ (như khay bánh hoặc thớt). Bấc nến nên được đặt ở giữa khuôn với sợi bấc dài hơn nến 5 cm. Cột phần đuôi bấc dư ra vào giữa cây viết chì hoặc viết bi. Đặt viết nằm giữa miệng khuôn dùng để đổ sáp vào sau đó. Đảm bảo sợi bấc được treo thẳng xuống chính giữa khuôn. Cách tốt nhất làm nguội sáp là để trong vòng 24 tiếng nếu có thể. Để càng lâu càng tốt.  Nến từ sáp parafin mất 24 tiếng để nguội. Nến từ sáp đậu nành mất từ 4-5 tiếng để nguội.  Nến từ sáp ong mất đến 6 tiếng để nguội, nhưng nếu có thể thì nên để qua đêm là tốt nhất.  Nếu bạn làm nến từ nến cũ, bạn chỉ cần để nguội chúng trong vài giờ là được.

Summary: Đặt bấc vào giữa khuôn nến. Làm nguội sáp. Hoàn thành.


Là con người, chúng ta thường xuyên thay đổi khi dành nhiều thời gian bên cạnh người khác (đặc biệt là ai đó mà ta quan tâm sâu sắc). Đôi khi chúng ta thay đổi người kia tốt hơn nhưng đôi khi chúng ta thay đổi họ theo chiều hướng xấu đi. Bạn cần phải quyết định xem liệu mình có đem lại tác động tích cực cho chàng và chàng cũng có ảnh hưởng tốt tới bạn không.  Bạn có thấy rằng một trong hai bạn ngày càng trở nên thích chiếm hữu, ghen tuông, không tin tưởng, lười biếng, hoặc liên tục căng thẳng? Đó hẳn không phải là người bạn muốn ở bên. Họ chắc hẳn không phải là người phù hợp với bạn và bạn cũng sẽ không thích con người mình sẽ trở thành khi ở bên họ. Bạn có thấy rằng hai bạn truyền cảm hứng cho nhau để cùng trở nên tốt hơn? Bạn có phấn đấu nhiều hơn trong cuộc sống và cho chính bạn khi ở bên chàng? Và chàng cũng như thế chứ? Các bạn có giúp đối phương trở nên tốt đẹp và hạnh phúc hơn không? Đó là một mối quan hệ lành mạnh và các bạn sẽ giúp cuộc sống của nửa kia cải thiện tích cực hơn. Nó có phù hợp với những gì bạn hy vọng về tương lai? Chàng có chia sẻ những giá trị tương đồng với bạn? Ví dụ, nếu bạn tái chế rác nhưng chàng lại vứt rác ra ngoài cửa sổ ô tô, liệu mối quan hệ này có thể đi đến đâu không? Chàng có thoải mái để bạn thấy khía cạnh nhạy cảm của mình không? Bạn có cởi mở nói rằng bạn yêu chàng, thậm chí dùng cả những từ chỉ định lượng như "Em yêu anh rất nhiều" hoặc chủ động bắt đầu trò chơi "Em yêu anh nhiều hơn" không? Tìm kiếm sự khác biệt giữa những điều được nói ra với những thông điệp được truyền tới. Chúng ta thường mù quáng khi ai đó buông những lời đường mật về tình yêu của họ, khiến ta không thể nhận ra rằng liệu họ có làm gì để chứng minh lời họ nói không. Cũng như vậy, chúng ta có thể bực dọc vì ai đó không chịu hé nửa lời ngọt ngào, tới mức ta không để tâm tới những cử chỉ ân cần và yêu thương họ đem đến. Hãy suy nghĩ xem liệu một trong hai bạn có rơi vào những trường hợp nói trên không. Mọi người thường nói rằng sống chung là bài kiểm tra thực tế về sự phù hợp; một mối quan hệ diễn ra hoàn toàn tại nhà hàng hay công viên có thể sẽ toàn rượu và hoa hồng, nhưng việc phải chia nhau rửa chén bát, nhìn người kia dùng dao cạo, hay phải đối mặt với đống quần áo bẩn thỉu sẽ xóa tan mọi ảo tưởng ngay lập tức. Nếu các bạn sống chung, các bạn có thỏa hiệp về những trách nhiệm riêng và chung không? Nếu không, các bạn ít nhất đã từng trao đổi chìa khóa nơi ở của hai người hay chưa? Nếu đã làm rồi, cả hai bạn thấy dễ chịu tới mức nào? Có những sở thích riêng biệt sẽ khiến một mối quan hệ trở nên thú vị hơn và giúp hai bạn duy trì được những đặc tính lành mạnh và độc lập. Nếu mối quan hệ này đi đúng hướng, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tin tưởng kể cả khi các bạn ở xa nhau.

Summary: Để ý xem hai bạn khiến nửa kia thay đổi ra sao. Ngẫm nghĩ về lối sống của chàng. Chú ý tới cách hai bạn nói lời quan tâm. Để ý cảm giác thoải mái của hai bạn khi ở cùng không gian với nửa kia. Tự hỏi xem bạn có cảm thấy sự cân bằng thoải mái khi dành thời gian cùng chàng và xa chàng không.


Nếu một phần cây xương rồng quắt lại, nhăn nheo hoặc héo úa (rũ xuống hoặc có vẻ èo uột), có lẽ là cây cần thêm nước. Nếu đất khô kiệt, bạn cần tưới đẫm đến khi nước chảy ra khỏi đáy chậu. Nếu đất không bị khô, có thể vấn đề cây gặp phải là tình trạng úa vàng, khi đó những phần tròn hoặc các phần có dạng cành của cây bị tóp lại. Dấu hiệu này cho thấy cây cần thêm ánh sáng, vì vậy bạn hãy dời chậu cây ra cửa sổ hướng nam hoặc hướng tây. Tất cả các phần màu nâu hoặc đen trên cây cần phải cắt bỏ. Hiện tượng thối rữa có thể là do nấm xuất hiện khi tưới quá nhiều. Nếu đất bị ướt sũng, bạn hãy lấy cây ra và trồng lại vào hỗn hợp đất trộn đúng tỷ lệ. Nếu đất không ướt sũng, bạn có thể để đất khô hoàn toàn trước khi tưới lần nữa. Hỗn hợp đất tiêu chuẩn để trồng xương rồng sa mạc bao gồm 2 phần đất vườn, 2 phần cát thô và 1 phần than bùn. Hiện tượng nhọn đầu ở xương rồng spherical và các loài xương rồng tròn khác, hoặc cành cây tóp lại và gầy guộc ở loài xương rồng cành dài cho thấy tình trạng gọi là úa vàng. Hiện tượng này xảy ra là do thiếu ánh sáng, vì vậy bạn hãy tìm một nơi trong nhà có ánh sáng chiếu vào trong thời gian dài (cửa sổ hướng nam) hoặc ánh sáng cường độ cao hơn (cửa sổ hướng tây). Nếu các phần vỏ cây ở phía có nắng chiếu vào chuyển màu vàng hoặc nâu thì nghĩa là cây bị phơi nắng quá nhiều. Bạn cần nhanh chóng dời cây ra nơi mát hơn, chẳng hạn như cửa sổ hướng đông có nắng nhẹ hơn. Chờ xem cây xương rồng phản ứng thế nào khi được dời ra vị trí nhiều bóng mát hơn. Nếu các phần màu vàng trên cây không cải thiện sau vài tuần, bạn hãy cắt bỏ, chỉ để lại các phần còn xanh tốt. Loài sâu bọ chủ yếu gây hại cho xương rồng là rệp sáp và nhện đỏ. Rệp sáp nhỏ li ti, có màu trắng như phấn và xuất hiện từng cụm. Nhện đỏ màu đỏ, tương đối nhỏ và chăng mạng như giấy giữa các gai xương rồng. Để diệt trừ cả hai loài này, bạn có thể dùng bông gòn tẩm cồn tẩy rửa xoa trực tiếp lên phần cây bị nhiễm. Bạn cũng có thể dùng thuốc trừ nhện hại (miticide) để diệt nhện đỏ.

Summary: Tưới thêm nước cho cây xương rồng héo úa. Cắt bỏ những phần thối rữa của cây. Cung cấp thêm ánh sáng cho cây xương rồng bị teo tóp. Kiểm tra hiện tượng vàng trên vỏ cây. Diệt trừ côn trùng.


Có thể cắt giảm chi tiêu và thay đổi lối sống đã giúp bạn tích góp tiền để trả bớt phần nào nợ nần. Tuy nhiên, nhiều khả năng bạn cũng cần tăng thu nhập để kiếm đủ cho việc trả hết nợ. Nhiều người mãi nợ nần bởi khoản trả định kỳ là quá lớn, đến nỗi phần còn lại không đáp ứng được chi phí sinh hoạt hàng ngày. Do đó, họ buộc phải tiếp tục sử dụng thẻ tín dụng. Kiếm thêm tiền có thể giúp bạn bớt phụ thuộc vào thẻ tín dụng và tập trung hơn cho việc thoát nợ. Dùng kỹ năng nghề nghiệp sẵn có để kiếm thêm thu nhập phụ. Nếu giỏi viết lách, có khiếu thiết kế hoặc nghệ thuật, bạn có thể kiếm thêm bằng cách cung cấp dịch vụ liên quan đến những kỹ năng này. Nếu cung cấp dịch vụ tương tự như công việc hiện tại, hãy cẩn thận, đừng cạnh tranh với công ty của bạn. Hãy kiểm tra liệu bạn có ký thỏa thuận không cạnh tranh – thỏa thuận không cho phép làm việc cùng ngành và cạnh tranh trực tiếp với người sử dụng lao động, hay không.  Viết tự do bao gồm viết bài cho blog và xây dựng nội dung cho trang web. Các trang nội dung trả khoảng 600 đồng/từ hay khoảng 60.000 đồng/100 từ. Viết bài đăng blog có thể sẽ giúp bạn kiếm được đến 1 triệu đồng/bài.  Nếu giàu kinh nghiệm thiết kế đồ họa, bạn có thể kiếm được đến 2 triệu cho mỗi giờ thiết kế quảng cáo, trang chủ website, bìa sách, sách quảng cáo hay báo cáo doanh nghiệp. Hãy tạo website giới thiệu dịch vụ và dẫn chiếu một số sản phẩm mẫu cũng như công nhận từ khách hàng.    Nếu có máy ảnh SLR và biết sử dụng phần mềm chỉnh sửa ảnh, bạn có thể chụp hình nhằm kiếm thêm thu nhập, chẳng hạn như chụp hình đám cưới hoặc hàng bán. Chụp chân dung và gia đình có thể cho thu nhập lên đến 2 triệu/buổi. Chụp hình cưới có thể kiếm được đến vài chục triệu. Chụp ảnh hàng hóa thường có mức giá giao động từ 3.000 đến 10.000 đồng/tấm. Nếu là nghệ sĩ hoặc thợ thủ công, bạn có thể kiếm tiền từ kỹ năng của bản thân. Hãy tạo website riêng hoặc bán sản phẩm trên trang tương tự như Etsy. Hỏi bán sản phẩm cho các nhà buôn địa phương. Thuê bàn ở hội chợ thủ công hoặc chợ trời gần nơi bạn ở.  Làm đồ trang sức từ vật liệu truyền thống hoặc độc đáo. Nhớ bao gồm chi phí vật tư và thời gian chế tác khi cân nhắc giá bán. Chế tạo hàng thủ công dành cho các dịp lễ, chẳng hạn như Lễ phục sinh, Giáng sinh, Halloween và Valentine. Nếu thực sự giỏi về điều gì hoặc có chuyên môn trong một hoạt động hay thú vui nào đó, hãy tạo sản phẩm điện tử nhằm chia sẻ kiến thức của bạn. Sách điện tử hoặc khóa học trực tuyến là những nguồn thu nhập bị động xuất sắc. Nghĩa là một khi đã làm ra sản phẩm và đăng bán, nó sẽ liên tục tạo thu nhập kể cả khi không còn tích cực làm việc.  Nếu đã có blog, hãy chuyển toàn bộ bài viết thành sách điện tử để có thể bán trên các nền tảng như Kindle Direct Publishing của Amazon. Tạo khóa học trực tuyến trên các trang như Udemy hoặc Pathwright. Khóa học có thể được bán với giá lên đến 1 triệu đồng hoặc hơn nữa, tùy chủ đề. Theo Forbes, người dạy trung bình có thể kiếm được khoảng 140 triệu đồng mỗi khóa. Nếu là giáo viên hoặc có kỹ năng với ngoại ngữ, nhạc cụ hay tương tự, hãy nhận dạy kèm một vài học viên. Tìm học viên qua đường truyền miệng hoặc kết nối trực tuyến thông qua các nền tảng như AceYourCollegeClasses.com. Gia sư dạy kèm có thể kiếm được ít nhất 600 nghìn một giờ và còn hơn nữa nếu có bằng cấp cao. Giáo viên nhạc có thể lấy phí 500 đến 600 nghìn cho một bài học kéo dài 30 phút. Dạy ở trung tâm giáo dục dành cho người lớn có thể được trả khoảng 400 nghìn/giờ.

Summary: Bổ sung vào nguồn thu nhập hiện có. Làm tự do trong thời gian rảnh. Làm và bán tác phẩm thủ công mỹ nghệ. Bán chuyên môn của bạn. Dạy học hoặc trở thành gia sư.


Nếu người yêu mới của bạn có vẻ luôn luôn thanh toán mọi thứ bằng tiền mặt, đó có thể là do họ không muốn người bạn đời của họ thấy được chi phí trên hóa đơn của thẻ tín dụng hoặc sao kê tài khoản trong thẻ ghi nợ. Ngày nay, hầu hết mọi người đều thanh toán mọi thứ, đặc biệt là khi đi ăn nhà hàng, bằng thẻ tín dụng. Nếu họ đều trả bằng tiền mặt trong mỗi lần hẹn hò, đây có thể là dấu hiệu báo động. Một vài người thường mang theo tiền mặt để thanh toán những giao dịch nhỏ hơn, chẳng hạn như vé xem phim hoặc đồ ăn nhanh. Đối với số khác có tài chính khá giả, họ sẽ mang theo hàng trăm đô la bằng tiền mặt. Tuy nhiên, hầu hết mọi người thường sử dụng kết hợp thẻ ghi nợ, thẻ tín dụng, và tiền mặt. Một dấu hiệu cảnh báo khác cho thấy người ấy đã kết hôn là thời gian bị hạn chế khi hẹn hò với bạn, đặc biệt là vào buổi tối. Những người nghiêm túc với đối tượng họ đang hẹn hò hoặc nghiêm túc với mối quan hệ đang chớm nở của mình sẽ sẵn sàng kéo dài thời gian hẹn hò sau 10 giờ tối. Thỉnh thoảng, họ cần về nhà sớm hơn 1 tiếng đồng hồ, chẳng hạn như buổi tối nào đó trong tuần. Tuy nhiên, những ngày cuối tuần họ sẽ kế hoạch hẹn hò trễ hơn. Có phải chàng chỉ có thể gặp bạn vào khoảng thời gian từ 6 giờ đến 9:45 giờ tối? Nếu đúng như vậy thì đó có thể là do chàng phải về nhà với vợ và gia đình của anh ấy trong khung thời gian đó. Nếu việc này chỉ thỉnh thoảng mới xảy ra một lần thì điều đó là bình thường. Tuy nhiên, nếu anh ấy luôn nói rằng phải quay về nhà bởi vì có cuộc họp quan trọng vào sáng hôm sau hoặc có chuyến bay sớm, thì có thể là anh ấy chỉ đang kiếm cớ. Bạn đã bao giờ đặt chân vào nhà người ấy? Nếu cả hai đã hẹn hò được vài tháng và bạn vẫn chưa từng thấy nhà của người đó, đó có thể là một lý do đáng bận tâm. Lắng nghe lời bào chữa liên tục và hời hợt của anh ấy: Nơi chàng ở rất bừa bộn, hoặc nhà của bạn quá đẹp. Nếu bạn luôn phải quay trở về nơi ở của mình mà vẫn không biết nhà người ấy ở đâu, thì bạn nên lo lắng về điều đó. Hãy tìm lý do để quay về nhà anh ấy. Nếu chàng liên tục từ chối cho bạn thấy nơi ở của chàng, thì có thể chàng đã có gia đình. Những người ngoại tình thường hay giấu giếm các cuội gọi điện thoại. Hãy chú ý xem thói quen sử dụng điện thoại của người ấy có hợp lý hay luôn có lý do để lo ngại.  Có phải chàng thường nhận nhiều được nhiều cuộc điện thoại khi hai bạn đang ở cạnh nhau nhưng không bao giờ trả lời? Chàng có hành động một cách lo lắng hoặc cố tình để màn hình điện thoại cách xa bạn hay không? Có phải những cuộc gọi này luôn là cuộc gọi đến? Cách cư xử giấu giếm, lảng tránh như thế này có thể chỉ ra rằng anh ấy đã kết hôn. Đừng nhầm lẫn điều này với hành động lịch sự. Một số người không muốn trả lời điện thoại khi đang hẹn hò. Hai bạn ở bên nhau càng lâu thì cả hai sẽ càng thoải mái với nhau hơn. Cuối cùng, chàng nên trả lời điện thoại, đặc biệt nếu chàng nhận các cuộc gọi này liên tục. Có phải anh ấy có hai chiếc điện thoại di động? Đôi khi, điều này đúng với những người làm kinh doanh. Tuy nhiên, những người ngoại tình cũng có thể sở hữu nhiều điện thoại di động. Chàng có từ chối việc cho bạn số điện thoại hay không? Có phải chàng nhận những cuộc gọi từ những số điện thoại mà bạn chưa bao giờ thấy khi đang ngoài tầm nghe hay không? Đây có thể là những báo động đỏ. Có phải chàng chỉ gọi cho bạn khi đang ở cửa hàng tạp hóa, trong xe, tại nơi làm việc, hoặc trong công viên? Bạn đã bao giờ nhận được cuộc gọi từ chàng khi anh ấy ở nhà hay chưa? Nếu anh ấy chỉ gọi cho bạn khi rời khỏi nhà, điều này có thể là do chàng đang lén gọi điện thoại cho bạn.  Bạn nhận được thư thoại từ chàng mỗi lần bạn gọi và chàng sẽ gọi lại cho bạn rất lâu sau đó hoặc ngày hôm sau trong giờ làm việc. Nếu bạn tình cờ gọi cho anh ấy và chàng thực sự trả lời điện thoại, thì chàng có nói chuyện bình thường không, hay là chàng ra vẻ như đang có cuộc gọi công việc khác, hoặc anh ấy nói khe khẽ hơn so với bình thường? Cách cư xử không nhất quán khi trò chuyện điện thoại có thể là dấu hiệu gian dối.  Chàng sẽ không cho bạn số điện thoại bàn của anh ấy. Nhiều người thời nay chỉ xài điện thoại di động, tuy nhiên nếu chàng từ chối đưa cho bạn số điện thoại nhà chàng và thể hiện các dấu hiệu đặc trưng khác, đó cũng có thể là một báo động. Nếu bạn đã hẹn hò được vài tháng mà vẫn chưa bao giờ được gặp bạn bè hoặc gia đình người ấy, đây cũng là có thể là một dấu hiệu đáng báo động. Chàng có bao giờ nói về bạn bè và gia đình chàng không? Bạn có biết chàng thường dành thời gian bên ai ngoài bạn hay không? Đôi khi, một số người có thể do dự trong việc giới thiệu người yêu với bạn bè và người thân của họ. Tuy nhiên, nếu đây là mối quan hệ nghiêm túc, bạn đã giới thiệu chàng với bạn bè của  mình nhưng bạn vẫn chưa có cơ hội gặp người thân của chàng, thì có thể là do chàng không nghiêm túc hoặc đã có gia đình. Bạn không bao giờ đi ra ngoài vào dịp cuối tuần. Chàng từ chối mọi lời mời hẹn hò ngẫu nhiên mà bạn đề xuất. Chưa bao giờ hai bạn có buổi hẹn hò lãng mạn vào cuối tuần, hoặc nếu có thì đó cũng chỉ là chuyến công tác. Những dấu hiệu bất thường trong việc lên dự định hẹn hò có thể cho thấy anh ấy có một cuộc sống khác mà anh ấy không thể từ bỏ.

Summary: Tìm hiểu xem người ấy có trả tiền mặt cho tất cả buổi hẹn hò hay không. Chú ý xem người đó có phải về nhà trước 10 giờ tối hay không. Suy nghĩ xem liệu bạn đã từng đến nhà người đó hay chưa. Thử xem thói quen sử dụng điện thoại của chàng có bất thường hay không. Nghĩ xem bạn đã bao giờ gặp gỡ những người quan trọng của người đó hay chưa. Kiểm tra những dấu hiệu bất thường trong việc lên kế hoạch hẹn hò.


Khi đến một nhà hàng Ấn Độ, bạn sẽ thấy có nhiều món khác nhau đều dùng cùng những nguyên liệu cơ bản và kỹ thuật nấu cà ri. Sự khác biệt chủ yếu là ở nguyên liệu làm đặc:   Korma sử dụng nguyên liệu béo như nước cốt dừa, sữa chua hoặc kem.  Saag sử dụng rau xanh, thường là rau bina, nhưng đôi khi là rau mù tạt/cải rổ.  Madras sử dụng cà chua xay hoặc cắt hạt lựu  Vindaloo sử dụng ớt xay. Kỹ thuật này thường sử dụng ở nhiều nhà hàng, tạo ra nước sốt cà ri gồm hành, tỏi, gừng và gia vị, giúp nấu nhanh hơn và món cà ri cũng mịn hơn. Để làm điều này, bạn có thể dùng máy xay thực phẩm xay tất cả các nguyên liệu thành hỗn hợp sệt, sau đó cho vào dầu nóng khi các hạt gia vị đã nổ lách tách. Không có một công thức nấu "cà ri" nhất định. Cà ri có nghĩa là pha trộn và kết hợp các nguyên liệu với kỹ thuật nấu cà ri như mô tả ở trên. Tuy nhiên, để có món cà ri cơ bản nhất, bạn có thể nấu kiểu thông thường theo dnah sách sau:  3 thìa canh dầu thực vật hoặc ghee (bơ trong) 1/2 thìa cà phê hạt thìa là Ai Cập xay 1/2 thìa cà phê hạt rau mùi xay Một củ hành cỡ vừa – thái nhỏ 4 nhánh tỏi – bóc vỏ và thái lát Một miếng gừng dài khoảng 4 cm - bóc vỏ và thái mỏng 1/2 thìa cà phê bột nghệ, bột cà ri, muối 2 quả ớt xanh dày thịt và co vị dịu nhẹ  – bỏ hạt và cắt nhỏ 5 thìa canh cà chua xay hoặc 1 thìa canh (15 ml) bột cà chua cô đặc hòa với 4 thìa canh nước Bạn nên cho nhiều gia vị, nếm thử mỗi khi cho thêm. Bắt đầu với một thìa canh bất cứ nguyên liệu nào sau đây, gia giảm sao cho hợp khẩu vị:  Thìa là Ai Cập (bắt buộc) Rau mùi (bắt buộc) Nghệ (bắt buộc) Bột ớt Bạch đậu khấu Ớt cayenne Quế Bột cà ri Ớt bột paprika xông khói Bột gia vị Garam masala A ngùy (chỉ dùng một nhúm nhỏ)

Summary: Hiểu cách chế biến các loại sốt khác nhau. Giã hoặc xay các nguyên liệu trước để tạo có nước sốt mịn hơn. Nhớ rằng nấu món cà ri quan trọng là phương pháp, không phải là công thức. Biến tấu với những gia vị bạn thích.


Mèo cần phải được đưa vào trong lồng vận chuyển để có thể tới phòng khám thú y. Bạn cần phải cho mèo thời gian để làm quen với chiếc lồng.  Hãy mở cửa lồng trong nhà để mèo có thể tự khám phá. Đặt thức ăn trước cửa lồng để mèo có hứng thú tìm hiểu.  Chuyển đồ ăn vào trong lồng để mèo chịu bước vào bên trong. Nếu bạn đã có thể tiếp xúc với mèo, hãy mang nó tới phòng khám thú y càng sớm càng tốt. Tại đó, mèo có thể được khám sức khoẻ, tiêm phòng và điều trị phù hợp. Mèo cần được tiêm phòng để tránh nhiều bệnh tật, ví dụ như bệnh bạch cầu. Hãy hỏi bác sĩ thú y về những loại vắc-xin cần thiết. Vì mèo có thể đi hoang đã lâu, nó cần phải được điều trị chấy rận và kí sinh trùng. Bác sĩ thú y có thể dùng các phương pháp điều trị tại chỗ hoặc tư vấn các phương pháp khác để bạn thực hiện tại nhà. Một trong những cách giúp đỡ mèo tốt nhất là đưa nó đi triệt sản để ngăn ngừa tình trạng mèo con bị bỏ rơi. Phòng khám thú y sẽ cắt đi một mẩu tai nhỏ, và đây là quá trình không đau đớn do được thực hiện khi mèo đã được gây mê. Phần đầu nhọn của tai mèo sẽ được cắt bỏ. Đó sẽ là dấu hiệu cho biết chú mèo này đã được triệt sản.

Summary: Giúp mèo làm quen với lồng vận chuyển. Đưa mèo đến phòng khám thú y. Hỏi bác sĩ về phương pháp diệt rận và tẩy giun. Đưa mèo đi triệt sản.


Nếu có mái tóc dài, bạn nên cột đuôi ngựa hoặc búi để tóc không bám vào mặt. Bạn nhớ làm ẩm toàn bộ khuôn mặt. Tốt nhất bạn nên dùng nước ấm, nhưng tránh dùng nước quá nóng vì có thể gây khô da. Lấy một ít sản phẩm rồi mát xa lên toàn bộ vùng da mặt và cổ. Lưu ý, không chà mạnh lên da để tránh gây ửng đỏ và bong tróc da. Ngoài ra, bạn cũng cần phải thật cẩn thận sao cho sản phẩm tẩy tế bào chết không dính vào mắt. Lưu ý rằng việc mát xa mặt lâu hơn 60-90 giây có thể gây cảm giác khó chịu hoặc kích ứng. Bạn nhớ không nên mát xa quá lâu hoặc để sản phẩm tẩy tế bào chết trên mặt trong thời gian dài. Bạn nhớ phải rửa mặt thật sạch. Khi đã rửa sạch sản phẩm tẩy tế bào chết, da của bạn sẽ rất mịn và mềm. Dùng khăn mềm nhẹ nhàng thấm khô nước trên da và tiếp tục với phần còn lại của quá trình chăm sóc da. Kể cả khi bạn có da dầu hoặc da hỗn hợp, dưỡng ẩm là một bước cần thiết trong chu trình chăm sóc da, đặc biệt là sau khi tẩy tế bào chết. Việc dưỡng ẩm giúp ngăn quá trình sản sinh nhiều dầu và giữ cho da chắc khỏe, cân bằng. Bạn sẽ rất muốn được cảm nhận làn da mềm mại, tươi tắn vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, việc dùng sản phẩm tẩy tế bào chết quá thường xuyên có thể làm mất đi các tế bào da mỏng manh và để lại làn da ửng đỏ, non nớt cùng cảm giác đau. Bạn chỉ nên dùng sản phẩm tẩy tế bào chết một lần mỗi tuần khi mới sử dụng; bạn có thể tăng mức độ lên hai lần mỗi tuần nếu cảm thấy da có thể chịu được. Sự điều độ chính là yếu tố quan trọng để sản phẩm tẩy tế bào chết phát huy hiệu quả.

Summary: Dùng nước ấm để làm ẩm da. Mát xa da mặt một cách nhẹ nhàng với sản phẩm tẩy tế bào chết trong một phút. Rửa sạch sản phẩm tẩy tế bào chết. Làm khô da. Dưỡng ẩm cho da. Chỉ dùng sản phẩm tẩy tế bào chết một hoặc hai lần mỗi tuần.


Các đốm này thường là do lượng melanin làm đen da tại một số vùng da. Melanin có thể tăng cao do yếu tố kích thích từ bên trong và ngoài cơ thể. Tình trạng tăng melanin được gọi là tăng sắc tố da. Yếu tố kích thích có thể là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nám da và viêm da.   Đồi mồi (đốm da cháy nắng): Các cụm đốm nâu đậm này có thể mất hàng tháng, thậm chí hàng năm, mới xuất hiện ở vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Khi xuất hiện, chúng thường không biến mất, trừ khi được điều trị. Tình trạng thay đổi sắc tố này xuất hiện gần bề mặt da nên có thể điều trị bằng kem và sản phẩm chà xát. Dùng kem chống nắng thường xuyên giúp ngăn ngừa đồi mồi xuất hiện hoặc trở nên nghiêm trọng. Nám da (Chloasma): Các đốm đen đối xứng này xuất hiện do thay đổi hormone (do sử dụng thuốc ngừa thai hoặc trong thai kỳ). Khi các hormone này tiếp xúc với ánh nắng, các đốm nám da có thể xuất hiện trên má, trán hoặc môi trên. Dạng tăng sắc tố da này thường dễ tái phát, ngay cả khi được điều trị. Tăng sắc tố da sau viêm: Nếu thuộc tông màu tối, da sẽ dễ xuất hiện các đốm đen sau khi bị bỏng, mụn hoặc các tổn thương khác trên da.Trong trường hợp đó, melanin nằm sâu trong da và đốm đen có thể mất 6-12 tháng mới mờ dần. Vùng da quanh môi thường khô hơn vào mùa lạnh. Một số người thường liếm môi để làm ẩm và điều này dẫn đến đen da. Nếu không ra ngoài trời nắng nhiều, bạn sẽ dễ làm ướt quá mức vùng da quanh miệng. Da mỏng có thể dẫn đến đổi màu da, khô da và hình thành nếp nhăn quanh miệng. Những vấn đề này không nằm sâu trong da nên bạn không cần điều trị xâm lấn. Tình trạng đổi màu da có thể được loại bỏ dễ dàng bằng cách điều trị hoặc tẩy tế bào chết cho da. Nếu không chắc chắn nguyên nhân gây đen vùng da quanh miệng, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và đề xuất phương pháp điều trị. Thay đổi màu da có thể là dấu hiệu sớm của ung thư da và nhiều rối loạn nghiêm trọng khác nên tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra triệu chứng.

Summary: Hiểu vì sao có các đốm đen quanh miệng. Xem xét yếu tố khí hậu. Biết rằng vùng da quanh miệng rất mỏng. Đến gặp bác sĩ da liễu.


Cỏ dại không phải là mối lo ngại lớn đối với những cây hạnh nhân già và cây đã trưởng thành, nhưng chúng có thể là mối đe dọa nghiêm trọng đối với cây con. Cỏ dại cạnh tranh gay gắt chất dinh dưỡng, nước và ánh nắng với những cây hạnh nhân con. Nếu bạn bỏ mặc cho cỏ dại mọc, chúng thậm chí có thể  "bóp nghẹt” cây hạnh nhân con trước khi nó có cơ hội mọc lên.  Biện pháp tốt nhất để đối phó với cỏ dại là nhổ cỏ dại ngay từ sớm và thực hiện thường xuyên, đặc biệt trong vài tháng đầu trồng cây. Cố gắng làm sạch cỏ dại trong vòng 1,5-1,8 m giữa các luống cây – bạn có thể làm cỏ bằng cách thủ công (dùng tay hoặc dụng cụ làm vườn) hoặc dùng thuốc diệt cỏ.  Bạn có thể đắp lớp phủ hoặc vải che phủ đất để chống cỏ dại. Cách này thích hợp với các vườn cây ăn quả nhỏ ở nhà. Trong mùa đông, loài côn trùng này trú ẩn trong các “xác ướp”, tên gọi của các quả hạnh nhân còn lại trên cây. Khi mùa xuân đến, chúng hoạt động trở lại và gây hại cho cây hạnh nhân. Cách tốt nhất để phòng chống loài sâu này là loại bỏ tất cả các “xác ướp”. Khi không còn chỗ ẩn náu qua mùa đông, sâu orangeworms sẽ không thể sống sót và xâm nhập vào các quả hạnh nhân khỏe mạnh trong năm đó. Sau khi loại bỏ các quả hạnh nhân còn sót lại, bạn hãy chạy máy cắt cỏ để nghiền nát chúng. Sâu orangeworm vẫn có thể còn sống trong các “xác ướp” còn nguyên trên mặt đất.

Summary: Kiểm soát tốt cỏ dại. Loại bỏ tất cả các quả hạnh nhân trên cây để ngăn ngừa sâu navel orangeworm.


Nếu bạn thật sự muốn hẹn hò một phụ nữ hơn tuổi, bạn cần tự tin về bản thân. Nếu bạn thiếu tự tin hoặc cảm thấy mình không thể làm tròn vai trò trong mối quan hệ tình cảm, bạn sẽ gặp khó khăn khi hẹn hò người lớn tuổi hơn. Phụ nữ lớn tuổi hẹn hò với chàng trai nhỏ tuổi hơn họ không mong chờ một bé trai hoặc ai đó cần họ chăm sóc như một đứa trẻ; họ cần một người đàn ông biết anh ta là ai, bất kể anh ta bao nhiêu tuổi. Nếu bạn thiếu tự tin, có lẽ đã đến lúc bạn nên học cách yêu bản thân mình trong khi vẫn khắc phục những thiếu sót.  Tránh tự hạ thấp bản thân quá mức hoặc có thói quen nói những điều tiêu cực về bản thân. Bạn nên tập trung vào những gì bạn yêu thích ở chính mình. Hào hứng chấp nhận những thử thách mới, thay vì viện cớ cho lý do bạn không dám thực hiện. Cố gắng thể hiện sự tự tin bằng ngôn ngữ cơ thể. Bạn hãy đứng thẳng, giao tiếp bằng mắt, mỉm cười, và tránh đứng ngồi không yên hay khom người.  Tất nhiên là bạn sẽ cần thời gian để thật sự phát huy sự tự tin, tuy nhiên bạn có thể thực hiện những việc nhỏ để thừa nhận thiếu sót mà bạn có thể nhận ra và chấp nhận nhược điểm. Bạn nên tạo một danh sách gồm tất cả những điều mà bạn thích ở chính mình và tiếp tục mở rộng danh sách trong thời gian tới. Để trở nên tự tin, bạn nên kết bạn với những người giúp bạn cảm thấy bản thân tốt; nếu bạn bè luôn hạ thấp bạn, bạn sẽ không thể cảm thấy dễ chịu với chính mình. Phụ nữ hơn tuổi không muốn một kẻ lẽo đẽo theo họ bất cứ nơi nào họ đến; họ muốn người đàn ông có bạn bè riêng, sở thích riêng, và mục tiêu riêng để anh ta theo đuổi. Bạn cần chắc rằng cuộc sống của mình còn có nhiều mối quan tâm khác chứ không chỉ có cô ấy, để bạn dành thời gian cho cô ấy nhưng không phải lúc nào cũng muốn gặp cô ấy 24/7. Nếu người phụ nữ lớn tuổi hơn bạn cảm thấy bạn không có gì khác ngoài cô ấy, có lẽ cô ấy sẽ rút lui.  Thêm vào đó, khi bạn có sở thích, mục tiêu, và đam mê riêng là một dấu hiệu của sự chính chắn và tính cách trưởng thành. Nếu bạn không có gì khác để làm ngoài chơi video game, có lẽ người phụ nữ lớn tuổi hơn sẽ nghĩ rằng bạn là người không chín chắn và không năng động. Tiếp tục dành thời gian bên bạn bè khi có thể. Bạn không nên từ bỏ tất cả mọi thứ để lúc nào cũng hẹn hò với bạn gái hơn tuổi. Bạn cần cho cô ấy thấy rằng tình bạn là điều quan trọng với bạn. Không ghen tuông. Nếu bạn thường hỏi cô ấy đã ở đâu hoặc đã làm gì, cô ấy sẽ cảm thấy bạn không đủ trưởng thành để tin tưởng cô ấy. Mặc dù bạn không nên áp đảo bạn gái hơn tuổi, bạn đừng trở thành người hoàn toàn bị động và chỉ làm theo bất cứ điều gì cô ấy nói bởi vì bạn nhỏ tuổi hơn. Mặc dù có lẽ cô ấy có nhiều ý tưởng dành thời gian bên nhau, bạn cũng nên đóng góp vào kế hoạch; đừng để cô ấy có cảm giác cô ấy phải tốn nhiều công sức để ở bên bạn. Bạn cũng nên có những ý tưởng như nên ăn tối ở đâu, xem bộ phim nào, hay cùng nhau làm gì.  Thay phiên quyết định hoạt động cho buổi hẹn. Cô ấy lớn tuổi hơn bạn không có nghĩa là cô ấy phải quyết định tất cả mọi việc. Nếu hai bạn đang hôn nhau hay đang thân mật, bạn có thể chủ động nếu muốn. Đừng để cô ấy nghĩ bạn quá nhút nhát. Mặc dù đôi khi nắm quyền kiểm soát sẽ thể hiện bạn trưởng thành, cũng ổn thôi nếu bạn hỏi ý kiến của cô ấy khi bạn thật sự không biết nên làm gì. Chịu thừa nhận khi bạn không biết về một điều gì đó rõ ràng là một dấu hiệu của sự trưởng thành. Nếu bạn muốn có mối quan hệ mỹ mãn với một phụ nữ hơn tuổi, bạn cần tránh quá coi trọng sự thật rằng cô ấy là “một phụ nữ lớn tuổi hơn mình”. Mặc dù một số phụ nữ thoải mái nói về việc này, những phụ nữ khác không muốn mình bị xem là “già hơn” và chỉ muốn tận hưởng mối quan hệ theo cách riêng của họ. Đừng vô tình xúc phạm người phụ nữ hơn tuổi mà bạn đang hẹn hò; trừ khi cô ấy chủ động nói về nó, đừng cố khiến cô ấy chú ý quá nhiều vào tuổi của mình.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg\/v4-760px-Date-an-Older-Woman-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Quá quan trọng tuổi của cô ấy sẽ khiến cô ấy có cảm giác bạn không thoải mái hẹn hò với người có nhiều kinh nghiệm hơn mình. Điều này sẽ khiến bạn có vẻ thiếu tự tin. Có lẽ bạn cảm thấy mình cần hoàn toàn thay đổi tính cách để có mối quan hệ hạnh phúc với bạn gái hơn tuổi. Tuy nhiên, nếu bạn thay đổi quá nhiều, cô ấy sẽ không thể nhận ra người đàn ông đã thu hút cô ấy ngay từ ban đầu. Mặc dù bạn có thể nổ lực để có thêm kinh nghiệm, trở nên chín chắn hơn, và làm tròn vai trò trong mối quan hệ, bạn không nên thay đổi bản thân quá nhiều khiến cho người phụ nữ hơn tuổi thậm chí không nhận ra chàng trai đã tỏ tình với cô ấy.  Suy cho cùng, bạn muốn người phụ nữ hơn tuổi thích bạn vì đó là bạn, chứ không phải phiên bản ăn mặc bảnh bao của bạn. Nếu cảm thấy bạn không thể là chính mình nữa, có lẽ bạn cần dừng lại. Nếu bạn thật sự muốn có mối quan hệ ý nghĩa với phụ nữ hơn tuổi, bạn không nên che giấu những bộ phận cơ thể quan trọng của mình để khiến bạn có vẻ già hơn. Hãy để cho cô ấy biết con người thật của bạn.

Summary: Thể hiện sự tự tin. Gây ấn tượng với cô ấy về tính độc lập của bạn. Kiểm soát khi có thể. Đừng quá quan trọng tuổi tác của cô ấy. Đừng thay đổi quá nhiều vì cô ấy.