Bạn có trách nhiệm với một số điều dù hiểu biết về chúng hay không. Bạn thực sự chịu trách nhiệm khi có ý thức về chúng và chăm sóc tốt bản thân. Để người khác nấu cho bạn hay mua thức ăn chế biến sẵn dẫn đến việc phụ thuộc vào người khác mà điều này sẽ tổn hại tính tự chủ của bạn. Tự nấu ăn giúp tiết kiệm tiền  và có bữa ăn tốt cho sức khỏe hơn, cũng như cảm giác viên mãn.  Đăng ký lớp nấu ăn hay học qua mạng hoặc trên tivi. Nếu cảm thấy không thoải mái khi ở trong bếp, cân nhắc học lớp dành cho người mới bắt đầu tại trường cao đẳng cộng đồng tại địa phương hay học theo đầu bếp trên một trong các kênh dạy nấu ăn. Một vài người dẫn chương trình là các đầu bếp nổi tiếng sẽ hướng dẫn các công thức nấu ăn dễ nhất có thể được làm lại bởi thậm chí các đầu bếp hay rụt rè nhất. Nhờ người thân chỉ bạn nấu ăn. Đây là cách hay để học một số điều cơ bản về nấu ăn. Ngoài ra, bạn có thể thắt chặt tình cảm với người thân hoặc thậm chí học nấu một số công thức đặc biệt được truyền từ đời này sang đời khác. Một cách thú vị để nuôi dưỡng sự độc lập là trồng cây để có thức ăn cho riêng bạn. Một khu vườn là phương pháp tiết kiệm và hiệu quả, cung cấp trái cây và rau củ theo mùa, điều này cũng có thể đem lại mức hài lòng cao hơn trong ăn uống.  Nếu sống ở khu vực thành phố, bạn có thể không có được một khu vườn kích thước chuẩn, nhưng bạn có thể trồng cà chua trên ban công hoặc trồng rau thơm trong thùng để tăng thêm hương vị cho thức ăn. Một số khu vực trong thành phố thậm chí cũng có vài chỗ cho khu vườn chung hoặc khu vườn trên mái nhà mà bạn có thể sử dụng hoặc đóng góp vào. Một vài cộng đồng thường cho thuê công cụ làm vườn hay tổ chức các lớp học làm vườn cho người mới bắt đầu tại thư viện. Những cách này hữu ích nếu bạn là người mới bắt đầu. Biết cần làm những gì trong tình huống y tế khẩn cấp có thể giúp bạn cứu một mạng sống và cho bạn sự tự tin về cảm giác độc lập, thậm chí khi đối mặt với tình huống khẩn cấp.  Học một lớp về Hồi sức tim phổi (Cardiopulmonary Resuscitation – CPR). Bên cạnh Hội Chữ Thập Đỏ, một số trường đại học và bệnh viện cộng đồng dạy các khóa học về Hồi sức tim phổi và sơ cứu, điều này có thể giúp bạn biết những gì cần làm trong trường hợp khẩn cấp có liên quan đến tới khó thở hoặc bất tỉnh. Học những gì cần thiết trong tình huống khẩn cấp. Bạn có biết mình sẽ làm gì nếu đang cắm trại ở nơi hoang vắng và một người bạn bị rắn cắn? Biết cách để giải quyết trong tình huống “nếu-thì sao” sẽ giúp bạn là người tiên phong trong trường hợp khẩn cấp. Hội Chữ Thập Đỏ luôn có một ứng dụng miễn phí trên các thiết bị di động nhằm cung cấp một số chỉ dẫn về điều cần làm trong nhiều dạng tình huống.  Tập sử dụng các thiết bị y tế. Nếu bạn hay người yêu cần được điều trị y tế liên tục, cứ phụ thuộc vào chuyên gia chăm sóc sức khỏe để tiêm thuốc hay tiêm tĩnh mạch (Intravenous Injection – IV) để kiểm soát tình hình có thể không thuận tiện. Yêu cầu y tá hướng dẫn bạn cách dùng một vài thiết bị nào đó ngay tại nhà để có thể kiểm soát được tình hình và giúp cho bạn (hoặc người yêu) độc lập nhiều hơn. Đừng trở thành một cô gái yếu đuối cần được giúp đỡ bên vệ đường nếu như bánh xe bị xì hơi. Chờ đội hỗ trợ sửa chữa có thể đặt bạn vào tình huống không được bảo vệ, khiến bạn cảm thấy nguy hiểm. Đối với một số cách sửa chữa cơ bản, trang YouTube là nguồn hữu dụng để xem cách sửa xe như thế nào. Để học điều căn bản, bạn có thể tìm một video chính xác về cách bạn cần làm cho xe và hiệu xe của mình, điều này có thể giúp ích trong trường hợp bạn chỉ cần làm theo một phương pháp không tiêu chuẩn để sửa xe.  Học cách thay lốp xe nếu là ô tô. Bất cứ ai cũng có thực hiện thay lốp cơ bản nếu có kiến thức và kỹ năng. Cách thức cơ bản là nới lỏng các đai ốc bánh xe, nâng xe bằng giá đỡ, tháo rời đai ốc, tháo lốp, đặt lốp dự phòng trên các bu lông, thay đai ốc, hạ xe, và vặn chặt. Tham khảo sách hướng dẫn dành cho xe của bạn và hỏi chuyên gia đã qua đào tạo để được mô tả cách làm. Biết cách động cơ và dây đai làm việc như thế nào. Có thể kiểm tra và biết khi nào dây đai sắp rò khí hoặc nếu bạn biết động cơ có vấn để thì bạn có thể tiết kiệm được cả thời gian lẫn tiền bạc. Hơn thế, việc thay dây đai là nhiệm vụ đơn giản khi chi phí cho việc này nói chung sẽ vượt xa chi phí của bản thân chiếc dây đai. Dành thời gian để tự làm điều đó có thể thực sự giúp tiết kiệm tài chính. Tập thay các loại dầu và nhiên liệu cơ bản. Thay các loại dầu và nhiên liệu cho xe cần được hoàn thành trên cơ sở luân phiên. Chỉ cần có chất liệu và kiến thức đúng bạn có thể thực hiện thay dầu đơn giản tại nhà. Mỗi hệ thống đều có một số khuyến cáo khác nhau và sách hướng dẫn dành cho chủ sở hữu có thể giúp bạn biết nên thực hiện một vài nhiệm vụ bảo trì nhất định. Thể hiện sự độc lập từ việc uống thuốc theo toa và gặp bác sỹ mỗi lần bị đau nhức là cách giữ bản thân bạn luôn khỏe mạnh.  Tập thể dục đều đặn. Hiệp Hội Tim Mạch Mỹ khuyến cáo nên tập thể dục 3 đến 4 lần trong một tuần để giảm lượng cholesterol và huyết áp. Giúp máu lưu thông và các mô khỏe mạnh bằng cách tập luyện nhiều cho tim mạch hoặc tập thể dục aerobic thường xuyên. Có chế độ ăn uống sạch và lành mạnh. Tôn trọng cơ thể nghĩa là bạn ăn uống thực phẩm lành mạnh được trồng tại đất và có nguồn gốc rõ ràng. Đừng ăn các thực phẩm đã qua chế biến, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, khoai tây chiên, thực phẩm và nước uống có đường để nuôi dưỡng và bảo vệ cơ thể. Mọi người thường luôn có xu hướng tự quyết định kiểm soát sức khỏe bằng cách đơn giản là không bao giờ đi gặp bác sĩ nữa. Tuy nhiên, điều này không phải là cách giải quyết tốt nhất, bởi vì luôn có một số trường hợp cần đến hỗ trợ y tế.  Nếu là bệnh nhân “thường xuyên” tại phòng khám của bác sĩ vì một căn bệnh mãn tính, số lần bạn thăm viếng bác sĩ giảm xuống nếu tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, tùy theo độ tuổi và các yếu tố rủi ro, bạn nên tiếp tục duy trì một lịch khám sức khỏe và kiểm tra thường xuyên để phát hiện sớm.  Hiểu biết liệu bạn có nguy cơ mắc một số bệnh cụ thể bởi vì sức khỏe, lịch sử bệnh gia đình và lối sống của bạn. Tìm hiểu một vài dấu hiệu cảnh báo có thể đe dọa tới tính mạng chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ, bệnh tắt nghẽn phổi mãn tính (Chronic Obstructive Pulmonary Disease – COPD), bệnh hô hấp thấp mãn tính, ung thư (đặc biệt là ung thư phổi), HIV/AIDs, bệnh tiêu chảy và tiểu đường. Cân nhắc học hỏi thêm một số trạng thái mà thường là nguyên nhân gây tử vong ở Mỹ: bệnh Alzheimer, bệnh cúm và viêm phổi, bệnh thận, và tự tử hoặc những căn bệnh gây ra tàn tật nghiêm trọng, chẳng hạn bệnh viêm khớp, bệnh trầm cảm và rối loạn trong việc dùng thuốc. Nếu bạn thực sự muốn khẳng định sự độc lập, hãy thử sống mà không phụ thuộc vào tiện ích công cộng. Tiết kiệm tiền cho các chi phí năng lượng bằng cách dùng các thức ăn có sẵn từ đất và chứng tỏ bạn thực sự có thể sống mà không cần dịch vụ tiện ích.  Xem xét việc trồng tất cả các thực phẩm. Từ một khu vườn có thể tìm các loại quả mọng và nấm, hãy học về các loại thực phẩm khác nhau mà bạn có thể trồng và ăn mọc dại. Phải thật thận trọng về việc ăn bất cứ thứ gì mọc dại bởi vì một số loại cây có độc tố. Bạn cũng có thể đi săn để có thịt ăn, nhưng đừng quên tuân thủ theo quy định săn bắn tại địa phương. Tìm nguồn năng lượng thay thế. Hãy tham gia vào sáng kiến “xanh” và khám phá ra một số nguồn năng lượng khác nhau có sẵn ngày nay. Bạn sẽ tiết kiệm tiền và giảm lượng khí thải carbon bằng cách thực hiện một vài bước đơn giản. Chỉ chắc rằng bạn không kết thúc bằng việc gánh thêm nợ hoặc đồng ý một hợp đồng cho thuê mà loại bỏ đi những lợi ích về tài chính. Thử trước khi mua. Nếu bạn không chắc mình có thể sống mà không phụ thuộc vào dịch vụ công cộng, cân nhắc việc tìm thuê một ngôi nhà mà không có tiện ích công cộng trong kỳ nghỉ (ví dụ, tại một nơi hẻo lánh như một hòn đảo hoặc một khu rừng vắng vẻ) và biến kỳ nghỉ tiếp theo thành một nhiệm vụ đi tìm hiểu tình hình thực tế.

Summary: Xác định và có kiến thức về những gì bạn phải chịu trách nhiệm. Tự nấu ăn. Trồng cây trong vườn. Thành thạo một số điều cơ bản về y tế khẩn cấp. Hiểu các bước căn bản để sửa xe máy. Duy trì sức khỏe. Biết khi nào cần gặp bác sĩ. Sống không phụ thuộc vào tiện ích công cộng.


Trước khi bắt đầu theo đuổi cô ấy, nên nhớ rằng nhanh chóng làm cô ấy “đổ” vì bạn không phải là ý kiến hay. Nếu bạn quá vội, cô ấy sẽ nghĩ bạn vồ vập và mất cảm tình với bạn. Kể cả khi bạn rất thích cô ấy, hãy thật từ tốn khi bạn bắt đầu tìm hiểu cô ấy. Làm bạn và tìm hiểu thêm về cô ấy trước khi cô ấy trở thành bạn gái của bạn. Đừng biểu lộ tình cảm trước khi hẹn hò với cô ấy. Bạn nên giữ điều đó đến khi đã trải qua vài buổi hẹn hò. Để thu hút sự chú ý của cô ấy, bạn cần phải trò chuyện với cô ấy một lúc nào đó. Bạn không cần phải tìm một lý do chính đáng để bắt chuyện, chỉ cần câu bắt chuyện thông thường để phá vỡ khoảng cách là đủ. Khi đã xóa được khoảng cách này, lần sau bắt chuyện với cô ấy cũng sẽ dễ dàng hơn. Thử nói những câu như "Cậu có nhớ bài tập về nhà là gì không?" hoặc "Cậu có thể lấy giúp tớ quyển sách được không?”. Đưa ra lời khen chân thành là một cách để làm cho cô ấy thoải mái với bạn. Chỉ cần đó là lời khen trực tiếp và có ý nghĩa. Không chỉ khen ngoại hình mà cần khen cả sự thông minh, sáng tạo và kiên trì của cô ấy. Chẳng hạn, bạn có thể nói “Em là một họa sỹ tuyệt vời. Anh thật sự ngưỡng mộ tài năng của em”. Hoặc, “Hầu hết mọi người đều không có sự kiên trì hoặc khả năng để thi đậu môn toán cao cấp. Tớ nghĩ cậu thật sự rất tuyệt khi vượt qua môn học khó này”. Tán tỉnh là việc quan trọng để cho cô ấy biết rằng bạn thật sự thích cô ấy hơn cả mức tình bạn. Nếu bạn còn bỡ ngỡ với việc tán tỉnh, trước tiên hãy tham khảo một số kỹ năng. Tuy nhiên, việc tán tỉnh xảy ra rất tự nhiên. Bạn sẽ thấy mình đang cười hoặc nhìn chằm chằm vào cô gái mà bạn thích và không hề nhận ra bản thân đang tán tỉnh. Cười và luôn nhìn thẳng vào mắt cô ấy khi hai bạn gặp nhau. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho biết bạn có cảm tình với cô ấy. Nếu cô ấy quay đi, cũng đừng lo lắng. Vì điều đó có nghĩa cô ấy bối rối và đó là tín hiệu tốt. Vẻ ngoài thường không phải là những gì con gái quan tâm nhưng trông tươm tất và thơm tho có thể khiến cho cô ấy muốn hẹn hò với bạn. Chăm sóc bản thân bằng việc tắm rửa mỗi ngày, mặc quần áo sạch sẽ, chải tóc gọn gàng và cạo râu, dùng thêm xịt khử mùi. Cho cô ấy thấy bạn có phong cách và bạn có chăm chút vẻ ngoài sẽ khiến bạn trông thu hút hơn.

Summary: Từ tốn. Tìm cách trò chuyện với cô ấy. Khen ngợi cô ấy. Tán tỉnh một cách tế nhị. Đảm bảo rằng bạn luôn tươm tất và thơm tho.


Truy cập https://www.skype.com/ bằng trình duyệt web của bạn. Nếu đã đăng nhập vào Skype, bạn sẽ thấy tên đăng nhập của mình ở phía trên góc phải trang. Nếu chưa đăng nhập, bạn chọn Sign in (Đăng nhập) ở phía trên góc phải rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu. Nếu phải đăng nhập vào Skype, bạn sẽ bỏ qua bước này và bước tiếp theo.    Gõ tên và/hoặc họ mới vào trường phù hợp ở gần phía trên phần "Personal information" (Thông tin cá nhân). Thao tác này sẽ lưu và áp dụng thay đổi cho tài khoản Skype của bạn; ngay sau đó, khi mở Skype có kết nối mạng, bạn sẽ thấy tên mới của mình.

Summary: Mở trang web Skype. Nhấp vào tên của bạn ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào My account (Tài khoản của tôi) ở gần phía trên danh sách lựa chọn. Kéo xuống và nhấp vào Edit profile (Chỉnh sửa hồ sơ) trong cột màu xanh dương bên trái trang để mở trang hồ sơ của bạn. Nhấp vào nút Edit profile (Chỉnh sửa hồ sơ) ở phía trên bên phải trang đang hiển thị. Chỉnh sửa tên của bạn. Nhấp vào nút Save (Lưu) màu xanh lá ở phía trên góc phải trang.


Bạn nên thoa sản phẩm làm chắc móng để giúp tăng cường độ chắc và bảo vệ móng trong quá trình mọc ra. Sản phẩm làm chắc móng giúp ngăn ngừa nứt và gãy móng - nguyên nhân khiến bạn phải tỉa trước khi móng đạt độ dài như mong muốn.  Nên nhớ móng sẽ chỉ cứng hơn khi sản phẩm làm chắc móng còn ở trên. Khi sản phẩm hết tác dụng, móng sẽ trở về với độ chắc bình thường. Thoa sản phẩm làm chắc móng hàng ngày để giữ móng chắc khỏe. Chỉ dùng sản phẩm làm chắc móng như giải pháp tạm thời trong quá trình nuôi móng khỏe mạnh lâu dài, tức quá trình cải thiện độ chắc khỏe tự nhiên của móng. Bên cạnh việc thoa lotion, bạn nên nhớ luôn mang găng tay khi ra ngoài trời lạnh. Nếu làm việc với bất kỳ loại hóa chất nào (từ sản phẩm vệ sinh gia dụng đến sản phẩm mỹ thuật), bạn cần bảo vệ móng bằng găng tay cao su Latex hoặc găng tay làm việc nặng, tùy vào tình huống cần dùng. Cách này giúp ngăn móng tay bị gãy. Ngâm móng trong nước quá lâu, dù bạn rửa bát hay dành thời gian dài trong hồ bơi, có thể khiến móng yếu, dễ nứt khi mới mọc dài ra một chút. Điều này khiến bạn phải tỉa ngắn móng thường xuyên hơn. Để giúp móng mọc dài, bạn cần bảo vệ móng khỏi nước bằng cách hạn chế tiếp xúc với nước, ví dụ như mang găng tay khi rửa bát. . Có thể bạn đã bổ sung đủ lượng protein cho cơ thể. Vì vậy, trừ khi thiếu hụt protein (tình trạng này hiếm khi xảy ra), còn nếu không thì bạn không cần tăng cường protein trong chế độ ăn để kích thích móng mọc. Trên thực tế, dư thừa protein có thể gây béo phì, tăng nguy cơ suy thận và có thể gây tiểu đường.. Để giúp móng khỏe, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, bao gồm rau củ, hoa quả, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chế phẩm từ sữa động vật ít béo. Biotin giúp tăng cường độ chắc khỏe của móng giòn để móng không dễ gãy. Uống thực phẩm chức năng bổ sung biotin có thể giúp móng mọc dài hơn và nhanh hơn. Ăn thực phẩm chứa biotin cũng giúp móng mọc. Có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung biotin ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Liều biotin thông thường cho người lớn là 30 mcg mỗi ngày.

Summary: Thoa sản phẩm làm chắc móng. Mang găng tay để bảo vệ móng khỏi thời tiết lạnh và hóa chất. Bảo vệ móng khỏi tiếp xúc với nước trong thời gian dài. Áp dụng chế độ ăn cân bằng Thử uống thực phẩm chức năng bổ sung biotin.


" Những người có ý định tự tử thường hay cố gắng giải quyết mọi vấn đề trước khi hành động. Đây là dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng vì một người đang ra sức giải quyết vấn đề thường đã lên kế hoạch tự sát. Một người muốn tự tử có thể làm những điều sau đây:  Cho đi tài sản có giá trị.  Sắp xếp tài chính, chẳng hạn như bất ngờ viết di chúc.  Nói lời tạm biệt với những người thân yêu. Một người đang có kế hoạch tự vẫn thường đột nhiên chào tạm biệt một cách xúc động tại nhiều thời điểm khác nhau. Vì người có ý định tự tử không tìm thấy lý do để tiếp tục cuộc sống, họ thường hay thực hiện những hành vi gây nguy hiểm đến tính mạng, chẳng hạn như lái xe liều lĩnh. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo mà bạn cần lưu ý:  Sử dụng ma túy (hợp pháp hoặc bất hợp pháp) và rượu bia quá liều.  Lái xe không cẩn thận, chẳng hạn như lái quá nhanh hoặc điều khiển phương tiện trong lúc say rượu.  Quan hệ tình dục không an toàn, thường là với nhiều bạn tình. Bạn nên lưu ý khi một người vừa mới mua súng, hoặc tích trữ thuốc hợp pháp hoặc bất hợp pháp. Nếu một người đang tích trữ thuốc hoặc mua vũ khí một cách bất ngờ, bạn cần hành động nhanh chóng. Sau khi kế hoạch hoàn tất, họ có thể tự tử bất cứ lúc nào. Những người có ý định tự tử thường hay tránh né bạn bè, gia đình, hoặc đồng nghiệp nhằm rút khỏi sự tiếp xúc với xã hội một cách âm thầm lặng lẽ. Nên hành động thay vì chỉ ngồi đó và lắng nghe một người nói rằng "Tôi chỉ muốn ở một mình." Nếu một người đột nhiên ngừng chơi bóng rổ hàng tuần hay chơi trò chơi ưa thích hàng đêm, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo. Việc ngừng tham gia vào các hoạt động giải trí hàng ngày có thể là dấu hiệu cảnh báo người này đang cảm thấy không vui, trầm cảm, hoặc có thể đang có ý định tự tử. Những người có ý định tự tử, trầm cảm thường trông thiếu sức sống trong các hoạt động tinh thần lẫn thể chất. Đặc biệt, bạn nên xem chừng những hành vi sau:  Khó đưa ra quyết định đơn giản một cách bất thường.  Không có hứng thú với tình dục.  Thiếu hụt năng lượng, hành vi chẳng hạn như nằm trên giường cả ngày. Nếu đối tượng là trẻ vị thành niên, bạn cần quan sát các dấu hiệu cảnh báo phổ biến và tác nhân kích thích ở nhóm này. Ví dụ như:  Gặp rắc rối về gia đình hoặc pháp luật. Hoàn cảnh sống như là mới chia tay người yêu, không được vào đại học, hay mất bạn thân. Không có bạn bè, gặp vấn đề trong các tình huống xã hội, hoặc tránh xa bạn bè thân thiết. Vấn đề cá nhân, chẳng hạn như thiếu ăn hoặc ăn nhiều, ít vệ sinh thân thể, hoặc không quan tâm đến ngoại hình (ví dụ như một đứa trẻ vị thành niên đột nhiên ngưng trau chuốt ngoại hình). Phác họa khung cảnh chết chóc. Thay đổi hành vi thông thường một cách bất ngờ, chẳng hạn như điểm số tụt dốc, thay đổi tính cách, hoặc có hành vi nổi loạn cũng là những dấu hiệu cảnh báo.  Các vấn đề rối loạn ăn uống chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn uống vô độ cũng dẫn đến trầm cảm, lo âu, và thậm chí là ý định tự tử. Thanh thiếu niên bị bắt nạt hoặc đi bắt nạt người khác cũng có nguy cơ cao muốn tự sát.

Summary: Tìm dấu hiệu "giải quyết mọi vấn đề. Lưu ý các hành vi nguy hiểm và liều lĩnh. Quan sát cách thức tự tử. Lưu ý sự thiếu hụt giao tiếp xã hội. Lưu ý thay đổi cực đoan trong thói quen thường ngày. Lưu ý hành vi suy giảm bất thường. Lưu ý dấu hiệu cảnh báo ở thanh thiếu niên.


Nếu anh ấy chỉ gọi cho bạn mỗi tuần một lần và hầu như chẳng có chuyện gì để nói, có lẽ đó không phải là dấu hiệu tốt. Trái lại, nếu chàng thường bột phát nhắn tin, gửi email và gọi điện thường xuyên thì hẳn là hình ảnh của bạn luôn ở trong tâm trí chàng, và điều này cũng có nghĩa là chàng yêu bạn. Tuy là vậy, nhưng mỗi chàng trai mỗi khác. Có thể chàng là người sống nội tâm và không thích ở bên cạnh người khác từng giờ từng phút, cho dù đó là người chàng yêu. Bạn cần cố đoán xem anh ấy thuộc mẫu người nào và đừng vội vã kết luận. Khi hai bạn ở bên nhau, anh ấy có hỏi han bạn và những gì bạn trải qua trong ngày không? Anh ấy có vẻ như thật lòng quan tâm về cuộc sống của bạn không? Nếu anh ấy thực sự để ý đến những việc bạn làm thì có lẽ là bạn là người quan trọng đối với chàng. Tất nhiên rồi, các chàng trai (và nói chung là mọi người) có thể quên nhiều thứ, kể cả những ngày quan trọng và những câu chuyện cũ. Nhưng nếu bạn trai của bạn cố gắng nhớ những ngày tháng quan trọng và lưu tâm đến những cuộc trò chuyện giữa hai người qua việc thỉnh thoảng nhắc lại, bạn có thể tin rằng anh ấy thực sự yêu bạn. Để thực sự tranh luận với ai đó, bạn cần quan tâm đến họ và tìm cách để làm hòa. Nếu anh ấy chẳng buồn tranh cãi hoặc chỉ nhún vai khi hai bạn có chuyện bất đồng thì có thể anh ấy không quan tâm nhiều đến bạn lắm đâu. Không nhất thiết giữa hai người phải có những cuộc cãi vã kịch liệt hoặc kéo dài, nhưng cả hai cần phải bày tỏ quan điểm và suy nghĩ của mình, cho dù điều này có dẫn đến cuộc tranh cãi. Nếu anh ấy dường như không muốn nói lý lẽ với bạn thì có thể anh ấy không để tâm nhiều đến bạn. Nếu chàng bắt đầu thường xuyên dùng từ “chúng mình” thay vì “anh” thì đó có thể là một tín hiệu cho thấy chàng yêu bạn. "Chúng mình" ám chỉ rằng chàng bắt đầu xem bạn là một cặp với chàng, cũng đồng nghĩa là chàng mong muốn gắn kết với bạn. Nếu hai bạn có những ngôn từ chung, chẳng hạn như những cái tên gọi âu yếm và những câu chuyện đùa trong cuộc mà chỉ hai người hiểu thì đó là một dấu hiệu tốt. Như vậy nghĩa là chàng thích bạn và hết lòng vun đắp cho mối quan hệ của hai bạn. Nếu chàng đặt tên thân mật cho bạn (và chỉ mình bạn) thì điều đó cho thấy ít nhất là chàng cũng đang phải lòng bạn. Nếu mối quan hệ giữa hai người là tốt đẹp, có thể bạn chỉ cần trò chuyện về cảm xúc của bạn. Nói về những điều bạn thích ở chàng và bày tỏ với chàng cảm giác của bạn. Ngược lại, bạn hãy hỏi xem liệu chàng có cảm giác tương tự như vậy dành cho bạn không. Ví dụ, bạn có thể nói, “Em nghĩ có lẽ em bắt đầu yêu anh rồi, nhưng em không chắc tình cảm của anh như thế nào nên có chút không yên tâm”.

Summary: Quan sát xem anh ấy liên lạc với bạn như thế nào. Chú ý những điều anh ấy quan tâm. Xem thử anh ấy có ghi nhớ không. Để ý xem liệu anh ấy có quan tâm đến mức muốn tranh luận cho ra lẽ không. Chú ý đến ngôn ngữ của anh ấy. Để ý xem hai bạn có những ngôn từ chung không. Đừng ngại hỏi.


Ngôn ngữ cơ thể của loài vật này khá phức tạp và thường bị hiểu sai. Không có dấu hiệu cố định nào để nhận biết chú cún đang lo lắng vì mỗi con có cách biểu hiện khác nhau. Khi sợ hãi con này có thể trở nên hung hăn, nhưng con khác lại chạy đi và lẩn trốn. Cả hai hành vi đều thể hiện rằng chúng muốn an toàn, nhưng cách xử lý tình huống thì không giống nhau. Nguyên nhân thường khá rõ ràng. Chú cún có thể sợ tiếng sấm sét, người lạ, âm thanh lớn, hoặc không gian cụ thể. Đặt mình vào vị trí của thú cưng. Bản thân ít tiếp xúc với bên ngoài nhưng lại chứng kiến điều gì đó kinh khủng. Khi đó bạn sẽ hành động như thế nào? Bạn cần có sự đồng cảm với người bạn đồng hành của mình. Đưa chó sang phòng khác nếu có người làm chúng sợ hãi. Đóng rèm cửa và bật nhạc để che lấp tiếng sấm sét hoặc pháo hoa. Nếu chú cún muốn cụp đuôi và tìm nơi trú ẩn, chẳng hạn như cũi, bạn có thể dùng chăn mỏng đậy kín để chặn âm thanh gây hoảng loạn. Như đã nói ở trên, tùy vào từng nguyên nhân mà bạn chọn phương pháp phù hợp để xoa dịu tinh thần cho chú cún.  Bạn có thể chuẩn bị chỗ nấp an toàn cho thú cưng bằng cách mở cửa phòng cách xa âm thanh lớn hoặc huấn luyện sử dụng cũi. Nếu có xảy ra trường hợp tương tự, chú cún sẽ tìm đến chiếc cũi để tự trấn an mình. Bạn nên hướng sự tập trung của chú cún sang thứ khác “tốt đẹp” và thậm chí là hữu ích. Thú cưng có thích món đồ chơi hay que nhai nào không? Nếu có, bạn nên lấy ra để chúng không còn chú ý đến tác nhân gây nên nỗi sợ hãi. Xoay chuyển tình thế căng thẳng thành khoảng thời gian vui vẻ. Cuối cùng chú cún sẽ liên kết nguyên nhân gây căng thẳng ban đầu với trải nghiệm tốt đẹp và sau này sẽ không bị tác động bởi nguyên nhân này (ví dụ như người lạ, sấm sét, bác sĩ thú y, hoặc con vật khác). Mỗi con chó có sở thích khác biệt và thích mỗi kiểu vuốt ve không giống nhau. Một số con thích vuốt ve nhẹ nhàng, trong khi những con khác lại thích vỗ mạnh và ôm chặt. Một trong những cách âu yếm phổ biến đó là vuốt nhẹ phần lưng. Đặt lòng bàn tay lên đỉnh đầu của chó và nhẹ nhàng vuốt từ cột sống cho đến hông. Lặp lại nhiều lần để trấn an tinh thần cho thú cưng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng hành động vuốt ve có thể bị hiểu sai thành khen ngợi chú cún vì cảm thấy sợ hãi. Mặc dù nghe có vẻ phản trực giác, nhưng việc âu yếm chó vô tình sẽ khiến chúng trở nên sợ hãi sau này. Bạn cần xem xét tình huống, nhưng đôi khi nên phớt lờ tâm trạng sợ hãi để chúng biết rằng không có gì phải hoảng sợ. Loại áo này được dùng để mặc lên phần cơ thể và tạo áp lực khi chó trở nên lo lắng. Chú cún sẽ nhận biết áp lực giống như em bé nhận thức tình trạng bọc tã. Đối với một số con chó, loại áo này có tác dụng trấn an tinh thần. Nhiều chủ nhân và trại động vật thường mở nhạc cổ điển để xoa dịu tinh thần cho chó.

Summary: Tìm hiểu ngôn ngữ cơ thể của chó đang trong tình trạng lo âu. Tìm hiểu nguyên nhân gây nên hành vi của chó. Hạn chế tác nhân gây nên tình trạng căng thẳng. Chuyển hướng tập trung của chó. Âu yếm thú cưng. Sử dụng “Thundershirt”. Bật nhạc cổ điển cho thú cưng.


Trứng chấy được bọc trong lớp chất dính giúp bám vào chân tóc. Người ta phát hiện giấm có chứa hóa chất có thể hòa tan lớp chất dính, khiến trứng không thể bám vào tóc.  Quỳ gối trước chậu và đưa đầu vào dưới vòi nước. Mở nước ấm và làm ướt tóc hoàn toàn. Sau đó tắt nước, vẫn trong tư thế quỳ và rót một lượng giấm lớn lên tóc. Đảm bảo tất cả các mớ tóc đều thấm giấm. Sau đó gội sạch đầu bằng nước ấm. Một cách khác là bạn hòa nước và giấm vào chậu với tỷ lệ 1:1. Nhúng tóc ngập hoàn toàn trong chậu bằng cách cúi đầu xuống hoặc ngửa đầu ra sau. Chải đầu với dầu xả khô để tóc hết rối. Cố gắng chải tóc thật mượt để khi dùng lược chải trứng chấy sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn là người bị nhiễm chấy thì phải nhờ một người khác giúp. Bạn cần có một chiếc lược chải chấy bằng kim loại, có răng khít và cứng sẽ tốt hơn lược nhựa. Tại Mỹ lược chải chấy có thể mua với giá chưa đến 10 đô-la ở các nhà thuốc. Có kính lúp càng tốt vì các trứng nhỏ sẽ dễ bị phát hiện hơn. Một lượng trứng lớn đã bị gội sạch khi bạn sử dụng giấm. Tuy nhiên, sẽ còn những quả trứng khác bám vào mớ tóc ướt. Mỗi lần bạn chỉ nên xử lý một mớ tóc nhỏ - khoảng bằng bề rộng chiếc lược chải chấy - rồi từ từ chải hết toàn bộ đầu. Sau khi chải xong một mớ tóc bạn phải rửa sạch lược trong bát chứa nước pha nước rửa bát. Sau đó lau khô lược bằng khăn giấy, và đảm bảo lau sạch tất cả chấy và trứng bám trên răng lược. Sau khi chải xong mỗi mớ tóc bạn phải kẹp nó sát xuống một bên đầu để tránh chấy hay trứng dính lại vào đó. Bạn nên gội đầu lại một lần nữa sau khi hoàn thành việc chải đầu tuốt trứng. Đến lúc này tất cả trứng và chấy đã được loại bỏ nhưng bạn cũng nên gội lại để cảm thấy sạch sẽ hơn. Cân nhắc gội lại bằng dầu gội đầu trị chấy để chắc chắn tất cả chấy và trứng bị loại trừ. Sau khi tóc khô, kiểm tra lại để tìm dấu hiệu của chấy hay trứng. Nếu thấy chấy vẫn còn thì bạn phải lập lại quá trình này từ đầu. Rửa sạch bát dùng để rửa lược hoặc ngâm bát trong nước sôi khoảng 10 phút. Bạn cũng nên ngâm lược chải tóc thường, kẹp tóc v.v... trong nồi nước sôi, cùng với lược chải chấy nhưng nhớ vệ sinh sạch tóc và trứng trước tiên.  Nhiệt độ trên 54°C có thể giết chết chấy và trứng sau 5-10 phút. Một cách khác là trộn hai cốc nước sôi với một cốc amoniac. Nhúng lược chải chấy vào nước amoniac trong 15 phút, sau đó vệ sinh lược bằng bàn chải đánh răng cũ. Mỗi thành viên trong gia đình nên có một chiếc lược riêng.

Summary: Gội đầu bằng nước và giấm. Bắt đầu chải tóc tuốt trứng. Rửa sạch lược sau khi chải xong mỗi mớ tóc. Lập lại quá trình này cho đến khi bạn chải xong toàn bộ đầu. Gội đầu. Vệ sinh vật dụng.


Đây là cách giúp bạn tập trung vào lời giảng của thầy cô. Với  cách này, bạn cũng sẽ nghe rõ lời giảng của giáo viên và nhanh chóng hiểu nội dung bài học. Mặc dù cảm giác khi được ngồi cùng “cạ cứng” rất thú vị, nhưng bạn nên tránh điều này. Việc nói chuyện với bạn bè sẽ khiến bạn mất tập trung và không hiểu bài. Bạn không chỉ gặp rắc rối mà còn bị đánh giá thấp về khả năng tập trung trong giờ học.  Nếu bạn đang ngồi ở vị trí khiến mình luôn có cảm giác muốn trò chuyện với bạn bè, hãy xin phép thầy cô được đổi chỗ. Nếu bạn không thể đổi chỗ, hãy cho bạn bè biết (sau giờ học!) rằng bạn không có ý xúc phạm họ; bạn chỉ muốn tập trung hơn. Một số người rất dễ mất tập trung và sự xao lãng làm ảnh hưởng đến việc học tập. Có phải chai nước đó thu hút sự chú ý của bạn không? Hãy bỏ chai nước vào hộc bàn. Còn kẹo cao su mà bạn đang nhai thì sao? Hãy bỏ kẹo vào thùng rác và bắt đầu ghi chú bài vở. Việc loại bỏ những thứ gây mất tập trung (kể cả khi bạn không muốn) sẽ giúp bạn nhanh chóng tập trung nghe giảng trong mỗi buổi học.

Summary: Luôn chọn ngồi bàn đầu. Tránh ngồi cùng những người bạn thân. Tránh những điều gây xao lãng.


Kẹo cao su có thể đánh lừa não để có cảm giác no, nhất là khi bạn đang thèm đường. Chọn loại kẹo cao su không đường và nhai một thanh mỗi khi bạn cảm thấy bị thôi thúc buông thả mình với món tráng miệng hoặc một chiếc bánh ngọt.  Kẹo cao su là một cách hay để khiến miệng bận rộn khi bạn thèm một điếu thuốc hoặc một ly rượu. Nếu bạn luôn cảm thấy buồn miệng thì kẹo cao su có thể là một món tương đối vô hại để đánh lạc hướng thói quen của bạn. Tránh kiềm chế cơn thèm bằng kẹo cao su bạc hà và breath mint. Các loại kẹo cao su này thường chứa nhiều đường hơn chất gôm và càng khiến bạn thèm hơn. Hơn nữa đường cũng có hại cho răng. Thận trọng nếu bạn có tiền sử đau quai hàm hoặc các vấn đề sức khỏe có liên quan. Việc nhai kẹo cao su có thể làm tình trạng xấu đi khiến quai hàm kêu lộp cộp hoặc lách cách. Dư vị của kem đánh răng không đi đôi với hương vị của thức ăn, do đó đánh răng là một biện pháp tạm thời để dập tắt cơn thèm. Vị của kem đánh răng có thể lừa cho cơ thể tin rằng cơn thèm đã được thỏa mãn.  Đem theo bàn chải và kem đánh răng theo mình để dùng khi cơn thèm cồn cào nổi lên. Đánh răng quá nhiều có thể làm mòn men răng. Bạn đừng dựa vào phương pháp này quá nhiều lần trong một ngày. Một hiện tượng thường xảy ra là bạn có thể cảm thấy đói khi nhu cầu thực sự của cơ thể là nước. Nếu là người thường ít uống nước, bạn có thể bắt đầu uống mỗi khi cơn thèm xuất hiện. Nước sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn. Một lợi ích nữa là, nước lạnh sẽ kích thích sự trao đổi chất của cơ thể, vì cơ thể phải làm nước lạnh ấm lên bằng với thân nhiệt.  Thêm vào nước chút hương vị với vài giọt chanh và trò đánh lừa này sẽ càng hiệu quả hơn. Hương vị thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy như mình vừa ăn uống một thứ gì đó chứ không chỉ là nước.  Thử dùng trà xanh hoặc một thức uống khác không đường nếu bạn muốn có hương vị phong phú hơn. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong khoảng thời gian một tuần, những người hít mùi bạc hà sau mỗi 2 tiếng sẽ ăn ít hơn 2.700 calorie. Để các loại nến có mùi va-ni, mùi táo hoặc chuối bên cạnh và thỉnh thoảng hít mùi nến. Nếu tress khiến bạn thèm ăn, bạn hãy bịt lỗ mũi bên trái và hít vào bằng lỗ mũi bên phải để mùi nến lên đến phần não có chức năng xử lý cảm xúc. Có lẽ bạn sẽ giảm được sự lo âu và cơn thèm.  Lotion, son dưỡng môi có mùi thức ăn và các sản phẩm tương tự cũng có thể hữu ích. Thử đem theo mình một lọ tinh dầu quế hoặc bạc hà khi cơn thèm cồn cào nổi lên. Những cơn thèm ăn không phải lúc nào cũng xấu. Đôi khi bạn thèm thứ gì đó vì cơ thể bạn đang cần nó. Ngay cả khi không phải là thứ thật cần thiết thì trong nhiều trường hợp, ăn một chút cũng không hại gì. Điều này nghe có vẻ ngược đời, nhưng đối với nhiều người, các cơn thèm sẽ ít xuất hiện hơn nếu họ nuông chiều bản thân một cách có chừng mực. Một chút nhân nhượng đối với cơn thèm sẽ giúp bạn không buông thả quá mức sau đó.  Cân nhắc kết hợp món ăn bạn đang thèm với món gì đó lành mạnh hơn. Ví dụ, nếu thèm chocolate, bạn có thể nấu chảy vài viên chocolate và nhúng dâu vào chocolate đã tan chảy. Hoa quả tươi ăn kèm với chocolate sẽ tốt hơn là một miếng lớn bánh chocolate. Việc nhịn hoàn toàn có thể dẫn đến các cơn thèm cồn cào hơn và hậu quả dẫn đến sẽ là ăn vô tội vạ. Nuông chiều bản thân không phải là ý tốt nếu bạn đang đối phó với với các cơn thèm liên quan đến chứng nghiện rượu hoặc thuốc lá. Trong trường hợp này, việc buông thả chỉ một chút cũng làm gia tăng cơn thèm. Phương pháp này có thể giúp bạn vượt qua cơn thèm mọi thứ, bất kể là thèm ngọt, thèm rượu hoặc thuốc lá. Thay vì cố gắng đẩy cơn thèm ra khỏi tâm trí, bạn hãy để nó trùm lên bạn như một cơn sóng, và tưởng tượng bạn đang “lướt” trên nó.  Nhận ra nơi nào trong cơ thể bạn đang thèm khát và những cảm giác đó như thế nào. Nhắc lại thông tin đó với bản thân. Tập trung vào một khu vực và mô tả chi tiết những cảm giác bạn đang trải qua. Lưu ý mọi thay đổi xảy ra khi bạn tiếp tục trải nghiệm những cảm giác đó. Lặp lại quá trình này với từng khu vực mà bạn đang trải qua cơn thèm. Dần dần bạn sẽ nhận biết tốt hơn cách trải nghiệm cơn thèm. Điều này sẽ giúp bạn có khả năng đối phó với chúng cho đến khi các cơn sóng của cảm giác qua đi.

Summary: Nhai kẹo cao su. Đánh răng. Uống nước. Hít nến thơm có mùi thức ăn. Chiều chuộng bản thân một chút. Thử dùng phương pháp “lướt qua cơn thèm”.


Người vụng về trong hoàn cảnh xã hội thường cảm thấy họ không biết cách thích hợp để đáp lại người khác trong khi trò chuyện. Nếu đây là trường hợp của bạn, điều tốt nhất là bạn cần thực hành càng nhiều càng tốt. Bạn càng có nhiều kinh nghiệm nói chuyện với nhiều người về các chủ đề khác nhau trong bối cảnh khác nhau, bạn sẽ càng nắm bắt được cách để trò chuyện.  Để có thể thực sự vượt qua nỗi sợ, bạn cần trò chuyện với người lạ thay vì bám víu vào bạn bè tại bữa tiệc.  Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nếu biết trước ai sẽ có mặt tại sự kiện nào đó. Điều này đặc biệt bổ ích cho việc tạo dựng các mối quan hệ thân thiết trong kinh doanh. Tìm hiểu thật nhiều thông tin về mọi người trước khi bạn gặp họ để biết bạn sẽ nói gì. Người đọc tiểu thuyết thường có kỹ năng xã hội tốt hơn người đọc các tác phẩm khoa học-thực tế. Điều này có thể là do họ đã trải nghiệm một loạt các tình huống xã hội thông qua tầm nhìn của nhân vật hư cấu. Nếu cảm thấy bạn cần tiếp xúc thêm với xã hội mà không bị vụng về, hãy đọc tiểu thuyết. Nếu muốn xây dựng sự tự tin và cải thiện kỹ năng xã hội, cân nhắc tham gia các lớp diễn xuất hoặc ứng tác. Những lớp này có thể giúp bạn bước ra ngoài vùng thoải mái, dạy bạn cách để nhanh chóng đối phó với tình huống không mong muốn, và giúp bạn học cách để cười chính mình. Tất cả điều này sẽ thực sự giúp giảm tính vụng về xã hội. Mặc dù có thể bạn nghĩ tính vụng về đang kìm hãm bạn, nhưng thực sự nó có thể mang lại một số lợi ích. Mọi người có xu hướng nghĩ người vụng về thật thà và vô hại. Người vụng về cũng có thể rất hài hước theo cách riêng của họ. Vì tất cả lý do này, nhiều người thấy sự vụng về đáng yêu và thậm chí hấp dẫn. Bạn càng ít lo lắng về tính vụng về, ảnh hưởng tiêu cực càng ít tác động đến mối quan hệ của bạn, vì thế, bạn chỉ cần thư giãn!

Summary: Thực hành kỹ năng giao tiếp. Thử đọc tiểu thuyết. Tham gia lớp học. Đừng bực mình với tính vụng về.


. Nếu mất bình tĩnh thì bạn đang thất bại, không chỉ là việc học. Bạn sẽ học ở trường đại học/cao đẳng. Hãy thôi làm cho bản thân khó chịu. Thư giãn và tận hưởng một số lĩnh vực trong cuộc sống xã hội, vì lợi ích sức khỏe tinh thần của riêng bạn. Hãy tìm một diễn đàn IB phù hợp trên mạng Internet. Trò chuyện với nhiều sinh viên và cán bộ đào tạo thuộc chương trình IB. Đừng bị tụt lại đằng sau chương trình học. Làm mọi thứ bạn muốn để thư giãn. Nên sở hữu "thời gian riêng". Không phải tất cả thời gian. Chương trình tú tài quốc tế IB đôi khi khó khăn, song hãy nổ lực vì nó một cách phù hợp. Không có lý gì mà lãng phí nhiều năm để khiến cuộc sống lộn xộn, trong khi bạn có thể nhận được lợi ích cao nhất từ nó, vào ngày cuối chương trình, chính là tấm bằng xinh đẹp và danh dự. Các sinh viên theo chương trình IB nổi tiếng là những người đứng đầu về tính hay chần chừ, hãy chỉ trì hoãn đôi khi một lần song đừng quá thường xuyên để bạn không phải viết bài tiểu luận mở rộng (Extended Essay) qua đêm. Để vượt qua chương trình IB, bạn cần tối thiểu 3 người bạn tham gia cùng. Bạn sẽ không thể tự mình hoàn toàn vượt qua để thành công, vì điều này cũng yêu cầu một người giám hộ cam kết giúp bạn thành công trong khóa IB. Lần thứ hai bạn tham gia chương trình IB, hãy quên bạn bè trong khóa học chung khi họ không theo kịp, bạn đang nghĩ đến sự thành công. Bạn cần ra ngoài chơi với nhóm nào đó và cùng họ học tốt, bởi vì tất cả các bạn có thể hỗ trợ lẫn nhau. Bạn cũng cần nhận lấy mọi sự giúp đỡ có thể, hãy hỏi mọi câu hỏi xuất hiện trong tâm trí.

Summary: Cố gắng lấy lại bình tĩnh Nhớ rằng, trong cuộc sống có nhiều điều hơn là IB — thiếu mối liên hệ giữa người với người bởi vì chương trình tú tài quốc tế IB có thể dẫn đến sự tách biệt xã hội và chứng trầm cảm. Để bản thân nghỉ ngơi một lần một ít. Tránh giảm sức sống, nhiệt tình trong thời kỳ mở rộng. Không trì hoãn. Theo chương trình tú tài quốc tế IB với bạn bè, hoặc sớm kết bạn trong khi theo học IB.


Tiếp theo, vào màn hình mà bạn muốn chụp.   Các cạnh màn hình cũng sẽ lóe sáng để báo hiệu rằng bạn đã chụp ảnh màn hình.

Summary: Bật Galaxy Note II lên. Bấm nút nguồn. Cùng lúc đó, bấm nút Home (Nút giúp bạn trở về màn hình chính). Giữ cả hai nút cho đến khi thiết bị phát ra một tiếng màn trập. Vào Gallery (Thư viện) để tìm kiếm và chia sẻ ảnh chụp màn hình vừa được tạo ra.


Vẽ 2 cánh hoa ở mặt trước và 1 cánh hoa ở mặt sau 2 cánh hoa đó, tổng cộng là vẽ 3 cánh hoa. Lá hoa tulip dài và không thẳng, vì thế, đường nét cho lá hoa phải cong và dài. .   Vẽ thêm đường nét bên trong lá và cánh hoa để  hoa đẹp hơn.

Summary: Phác thảo vòng tròn cho hoa tulip và một đường dài hơi cong để làm cành hoa. Vẽ các đường nét cho cánh hoa và lá. Phác thảo đường nét cho lá đài và lá hoa. Vẽ các nét cơ bản của hoa, đài hoa và nhánh hoa. Vẽ các nét cơ bản của lá hoa. Vẽ thêm chi tiết. Tô màu cho hoa tulip.


Các tập tin mở rộng sẽ ít nhiều giống với tập tin trên hệ điều hành Windows nếu bạn cài đặt kiểu chữ có định dạng TrueType (.ttf) hoặc OpenType (.otf). Giải nén kiểu chữ nếu chúng ở dạng tập tin nén. Sử dụng trình quản lý tập tin (thường là Nautilus) có ưu tiên nâng cao để thực hiện, nếu không bạn sẽ không thể sao lưu do quyền file/directory (tập tin/thư mục). Thay vào đó, nếu bạn đã quen với Terminal, bạn có thể dùng cách sudo cp <path to fonts> /usr/share/fonts/truetype (với <path to fonts> là đường dẫn cụ thể đến kiểu chữ), hoặc nếu bạn sao lưu toàn bộ kiểu chữ trong danh mục cd đến danh mục đó, dùng cách sudo cp * /usr/share/fonts/truetype

Summary: Tìm kiểu chữ bạn yêu thích từ nguồn uy tín. Sao lưu đến địa chỉ /usr/share/fonts/truetype.


Hãy khiến cho chàng Bạch dương luôn tưởng rằng chàng là kẻ săn mồi, còn bạn là con mồi đáng yêu mà chàng bắt được. Chàng nghiễm nhiên đóng vai trò đó và không gì làm chàng khoái chí hơn một cuộc săn đuổi kiểu truyền thống. Vì thế, đừng để cho chàng dễ dàng “săn” được bạn, và hãy tận hưởng sự quan tâm mà chàng dành cho bạn khi chàng lượn quanh và thu hút sự chú ý của bạn. Đây là lựa chọn thượng sách để bạn chinh phục một chàng thuộc cung Bạch dương.  Hãy thích thú với ý nghĩ rằng thực ra bạn đang điều khiển trò chơi mà chàng không hề hay biết. Nhưng đừng làm một nàng chuột chạy xa đến mức chẳng còn thấy tăm hơi – chỉ cần bạn ở ngoài tầm với của chàng một chút. Cứ để chàng nghĩ rằng cuộc săn đuổi của chàng tiến triển tốt, và chàng sắp bắt được bạn đến nơi. Nếu không thấy tiến triển gì, chàng sẽ đi tìm một nàng chuột khác để chơi cùng. Đàn ông Bạch dương thích phụ nữ có thể thách thức trí tuệ của chàng. Đừng ngại khơi mào những cuộc tranh luận với chàng khiến chàng phải động não. Chàng sẽ kính nể bạn cũng như bạn kính nể chàng! Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận. Chàng khá cao ngạo. Nếu bạn chứng minh chàng sai, chàng có thể sẽ cảm thấy “mất giá” và không thể tự chủ. Bạn nên nhân nhượng. Hãy chấp nhận không đồng tình với điều đó hoặc bảo rằng chàng đã có những nhận định có lý khiến bạn phải suy nghĩ. Chàng thực sự thích tranh luận – và cũng thực sự hiếu thắng. Không có chỗ cho sự buồn tẻ trong cuộc sống của đàn ông Bạch dương. Ngay khi cảm thấy chán, họ sẽ đi đâu đó để tìm kiếm sự thành công và phấn khích. Vì vậy bạn hãy tự tìm kiếm những cuộc khám phá. Thay vì chỉ đi ăn tối và xem phim bình thường, bạn hãy đề nghị những cuộc hẹn hò lạ lùng và điên rồ hơn. Hãy tới các công viên giải trí, đi dã ngoại hay xách xe lên đường với một chuyến đi ngẫu hứng. Hãy làm cho cuộc sống tràn đầy hứng khởi! Đây không chỉ là lời khuyên tốt cho những chàng Bạch dương, mà còn cho tất cả mọi người. Bạn đã bao giờ nghe nói đến thí nghiệm Cầu treo Capilano chưa? Hóa ra có một thứ gọi là “sự thôi thúc do quy kết sai” – có nghĩa là khi bị kích thích (do độ cao, sợ hãi, v.v…), bạn không biết tại sao – và bạn quy kết rằng đó là vì sự khêu gợi của bạn tình! Những người thuộc cung Bạch dương (nói chung là cung lửa) thường có một số tính cách mà người khác thấy đáng ghét: Họ có thể ích kỷ, đố kỵ, nóng nảy, trẻ con và thất thường. Khi mặt này bùng phát, điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh và đừng coi nó là xúc phạm cá nhân. Chàng biểu lộ cảm xúc nghĩa là chàng có quan tâm! Có thể nói rằng, những người thuộc cung Bạch dương cũng đầy những phẩm chất tuyệt vời (nếu không thì bạn đã chẳng phải lòng chàng ngay từ cái nhìn đầu tiên!). Họ là những sinh vật nghị lực, tự tin, có sức lôi cuốn, đầy khoái lạc. Những đặc điểm không tốt lắm của họ dễ nhận thấy chỉ vì cá tính của họ quá mạnh. Đàn ông Bạch dương thích cảm giác phấn khích khi săn đuổi đến mức bạn khó mà khiến chàng chạy theo mình được lâu. Nhưng bạn vẫn có thể làm được điều đó với một chút xảo thuật. Đừng phô bày hết cá tính của bạn ra ngay từ đầu. Hãy để dành vài viên ngọc quý cho chàng tiếp tục khám phá, khiến chàng nghĩ rằng bạn vẫn còn nhiều điều để chàng chinh phục! Vì thế, điều quan trọng đối với bạn là giữ cái tôi của mình trong mối quan hệ. Hãy giữ những sở thích của bạn, duy trì một thế giới không có chàng. Điều đó khiến chàng Bạch dương sẽ cảm thấy như vẫn còn những vùng đất mà chàng cần chinh phục, và còn những điều chưa biết mà chàng cần phải tìm hiểu kỹ hơn về bạn. Họ không muốn người tình của họ là người dễ đoán!

Summary: Chơi trò chơi khôn ngoan mèo vờn chuột. Hãy kéo chàng vào những cuộc tranh luận. Hãy dám phiêu lưu. Chấp nhận mặt xấu đi cùng mặt tốt của chàng. Hãy để chàng tò mò hơn nữa.


Sau khi loại bỏ tưa miệng, bạn cần phòng ngừa bệnh tái phát bằng cách:  Đánh răng 2-3 lần mỗi ngày. Thay bàn chải đánh răng thường xuyên, đặc biệt là trong thời gian tưa miệng bùng phát. Đảm bảo chải răng bằng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày. Các sản phẩm này thường gây mất cân bằng vi sinh vật bình thường trong miệng. Nên nhớ rằng cơ thể chứa rất nhiều vi sinh vật có lợi, hiệu quả trong việc chống lại vi sinh vật "gây hại". Gây hại cho vi sinh vật có lợi có thể khiến vi sinh vật có hại chiếm ưu thế. Thay vào đó, bạn nên súc miệng bằng nước muối sinh lý. Có thể pha nước muối sinh lý bằng cách khuấy 1/2 thìa muối vào cốc nước ấm. Bạn nên đến bác sĩ nha khoa khám ít nhất 2 lần mỗi năm và nhiều hơn nếu đeo niềng răng, bị tiểu đường hoặc hệ miễn dịch yếu. Bác sĩ nha khoa có thể phát hiện tưa miệng đang hoặc có khả năng bùng phát sớm hơn để điều trị nhanh hơn. Nấm Candida phát triển mạnh nhờ đường. Để ngăn nấm sinh sôi, bạn nên cắt giảm lượng tinh bột nạp vào, bao gồm bia, bánh mì, soda, thức uống chứa cồn, hầu hết các loại ngũ cốc và rượu vang. Các loại thực phẩm này là thức ăn cho nấm và có thể kéo dài tình trạng nhiễm nấm Candida. . Người hút thuốc lá dễ bị tưa miệng hơn người không hút thuốc. Nếu hút thuốc, bạn nên cố gắng bỏ thuốc. Trao đổi với bác sĩ để biết thêm thông tin về thuốc và các lựa chọn khác nhằm giúp bỏ thuốc lá.

Summary: Áp dụng biện pháp phòng ngừa để ngăn tưa miệng tái phát. Không dùng nước súc miệng, sản phẩm xịt thơm miệng hoặc viên ngâm thơm miệng. Đến bác sĩ nha khoa khám thường xuyên. Giảm tiêu thụ đường và tinh bột. Bỏ thuốc lá


6 quả trứng luộc chín cứng. Dùng thìa cà phê cẩn thận thực hiện bước này. Cho lòng đỏ trứng vào bát. Nghiền lòng đỏ đến khi có độ đặc như kem. Cho 1 quả bơ to nghiền, 2 thìa súp thịt lợn xông khói đã chín và cắt vụn, 1 quả ớt jalapeño băm nhuyễn, 1 thìa súp củ hành tím cắt hạt lựu, 2 thìa súp cà chua cắt hạt lựu, 1 thìa súp nước cốt chanh và 1 thìa súp ngò băm nhuyễn vào lòng đỏ trứng. Trộn đều các nguyên liệu đến khi hỗn hợp đặc và trông như kem.  Dùng thìa cà phê cẩn thận xúc lòng đỏ vào lòng trắng trứng. Trang trí trứng với 1 nhúm bột ớt và một ít thịt lợn xông khói. Xếp các nửa quả trứng lên đĩa ăn. Để bảo quản, bạn chỉ việc đậy hờ lên trứng và cho vào tủ lạnh.

Summary: Bóc vỏ Xúc lòng đỏ ra khỏi các nửa quả trứng. Nghiền lòng đỏ trứng. Trộn thêm các nguyên liệu khác vào lòng đỏ trứng. Thêm muối, tiêu và bột ớt cayenne vừa khẩu vị. Cho 1 thìa súp hỗn hợp lòng đỏ vào lòng trắng trứng. Trang trí. Thưởng thức.


Không nên sử dụng mật khẩu quá đơn giản chẳng hạn như "mật khẩu" hoặc "12345"."Những kẻ chuyên bẻ khóa có thể vượt qua các loại mật khẩu phổ biến một cách nhanh chóng và hiệu quả, khiến mật khẩu của bạn trở nên vô dụng tương tự như việc không sử dụng mật khẩu. Hình thành mật khẩu an toàn bằng cách kết hợp của nhiều chữ cái, con số, và ký tự đặc biệt với nhau. Luôn nhớ đăng xuất khỏi bất kỳ một trang web nào yêu cầu bạn phải đăng nhập. Các trang web này bao gồm email, mạng xã hội, và các trang mà bạn không muốn người khác có thể xâm nhập vào tài khoản của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng máy vi tính công cộng, nhưng đây cũng là một hành động cần thiết giúp giữ an toàn cho bạn nếu bạn sử dụng máy vi tính cá nhân. Không bao giờ được cung cấp thông tin cá nhân chẳng hạn như họ tên, địa chỉ, số điện thoại, email, hoặc số thẻ tín dụng trên bất kỳ một trang web nào, cho dù đó có là phòng chat trên Twitter hoặc Facebook.  Kiểm soát thiết lập quyền riêng tư (privacy setting) để những người mà bạn không chấp nhận kết bạn không thể xem được những điều mà bạn đăng tải trên các trang web công cộng. Dành thời gian để thiết lập giới hạn cho mọi thứ để tránh khỏi sự soi mói của người khác đối với các bài đăng và hình ảnh của bạn là cách tốt nhất để giữ an toàn cho bản thân. Nếu một người lạ mặt dò hỏi các thông tin của bạn, không nên cung cấp chúng cho họ, hãy nói với họ rằng "Có những điều tốt nhất không nên trao đổi thông qua Internet". Trước khi đăng ký tài khoản trên bất kỳ một trang web nào đó, hãy xem xét điều khoản sử dụng của trang web đó một cách kỹ lưỡng để chắc chắn rằng bạn không đồng ý với bất kỳ một điều khoản nào mà bạn không hiểu rõ. Hành động này có thể khá tẻ nhạt, nhưng rất đáng cho bạn thực hiện để tăng cường sự an toàn cho bản thân.

Summary: Lựa chọn mật khẩu an toàn. Đăng xuất khỏi các trang web khi bạn không sử dụng. Bảo mật thông tin cá nhân. Xem xét kỹ càng các điều khoản sử dụng.


Không bao giờ đánh, la hét, đuổi theo hoặc nổi giận với mèo. Bạn sẽ chỉ khiến nó hoảng sợ và hoang mang. Không bao giờ gọi mèo đến để phạt. Mèo không thể hiểu tại sao bạn lại có phản ứng không hay với nó. Loài mèo thường chỉ chờ đợi được yêu thương khi bạn gọi nó đến gần. Việc đầu tiên bạn cần làm là rụt tay về và để tay cách xa tầm với của mèo. Nếu trong vài giây sau mèo vẫn chưa bình tĩnh lại, bạn hãy từ từ đứng dậy để nó rời khỏi lòng bạn. Đi khỏi nơi đó và đừng quay trở lại đến khi nó bình tĩnh. Tránh vuốt ve mèo sau khi nó cắn hoặc cào. Bạn cần tỏ thái độ không bằng lòng với nó. Sau khi đưa mèo vào kỷ luật, bạn đừng bắt đầu âu yếm và vuốt ve nó. Làm như vậy là bạn đã gửi tín hiệu mâu thuẫn đến chú mèo và khiến nó nhầm lẫn. Nó có thể bắt đầu cắn bạn để được âu yếm. Giả dụ như bạn đang cố gắng đi sang phòng khác, nhưng trước mặt bạn là một con mèo đang gầm gừ và nhe nanh chặn mất lối ra, bạn hãy đánh giá tình huống dưới góc nhìn của mèo. Chú mèo đang cảm thấy bị mắc kẹt, và bạn trở thành mối đe dọa khi tiến tới gần nó. Chú mèo muốn thoát ra nhưng buộc phải tấn công để tự vệ vì không có đường chạy. Giải pháp đơn giản ở đây là tránh sang một bên và cho mèo đi qua (nó sẽ chạy biến đi ngay), còn bạn thì quay lại đường của mình. Không cho mèo ăn trong vòng 20 phút sau vụ cào cắn, vì điều này có thể khiến mèo hiểu lầm là nó được thưởng vì việc đó. Mèo sẽ phản ứng tốt nhất với sự củng cố tích cực, ví dụ như khen ngợi và thưởng cho hành vi tốt, đồng thời phớt lờ và không tạo điều kiện cho hành vi không phù hợp. Cho mèo món đồ chơi nhồi lá bạc hà mèo để “thế thân” cho bạn. Khen thưởng mèo khi nó cắn món đồ chơi. Ngay khi mèo cắn và cào, bạn hãy nói “KHÔNG” bằng giọng cứng rắn, đồng thời chỉ ngón tay vào mèo. Nhìn thẳng vào mèo với ánh mắt lạnh lùng hoặc nghiêm khắc. Trong thế giới loài mèo, nhìn chằm chằm là biểu hiện của sự đe dọa hoặc thống trị. Điều này cũng giúp bạn tạo khoảng cách với mèo sau vụ cào cắn hoặc để phớt lờ nó trong khoảng 10 phút. Khi mèo cắn hoặc cào, bạn hãy vỗ tay và nói “KHÔNG!” bằng giọng dứt khoát. Nhớ là không quát mắng mèo hoặc vỗ thẳng vào mặt nó. Hành động này có thể làm nó sợ hãi. Lặp lại mỗi khi xảy ra hành vi cắn hoặc cào của mèo. Chú mèo của bạn sẽ học được cách bỏ thói xấu đó. Phương pháp này có tác dụng với những chú mèo có tính thống trị, hung hăng hoặc táo tợn; không được khuyến khích áp dụng cho những chú mèo nhút nhát hoặc hay hoảng sợ, vì nó có thể làm tăng các đặc điểm này. Khi mèo ngừng cắn hoặc cào, bạn hãy đứng dậy và quay lưng đi với điệu bộ dứt khoát và không tương tác với nó trong vòng 5-10 phút. Lặp lại như thế mỗi khi mèo cố cắn hoặc cào bạn. Nó sẽ liên hệ hành vi xấu đó với thái độ phớt lờ của bạn. Không phải đối với con mèo nào phương pháp này cũng có thể áp dụng thành công, nhưng nó rất hiệu quả với những chú mèo nũng nịu vì chúng thích được chú ý. Nó cũng có tác dụng tốt và đối với mèo con vì chúng vẫn đang học cách cư xử.

Summary: Phản ứng bình tĩnh. Rời khỏi tình huống đó. Mở lối cho mèo thoát ra. Hiểu điều gì sẽ khích lệ mèo thay đổi hành vi. Thử áp dụng phương pháp dùng giọng nói và cử chỉ. Thử dùng phương pháp vỗ tay. Cố gắng phớt lờ mèo.


Đôi khi thời gian ở một mình là cần thiết, bởi những kế hoạch có thể bị hủy bỏ hoặc bạn đơn thuần không có dự định gì, nhưng cũng là ý hay khi thi thoảng bạn tự lên lịch trình cho thời gian riêng. Thử đặt ra 30 phút mỗi ngày cho bản thân và làm điều mà bạn muốn. Mới đầu, việc dự tính cho khoảng thời gian ở một mình có thể sẽ kỳ cục, nhưng dần dần hoạt động đó sẽ trở nên dễ dàng hơn, thậm chí bạn còn trông chờ kế hoạch của mình nữa.  Cố gắng đặt ra một khoảng thời gian cho bản thân. Ví dụ, bạn quyết định rằng mình sẽ dành thời gian riêng từ 5:30-6:00 mỗi tối. Lựa chọn những việc mà bạn muốn làm một mình. Nếu không chắc mình muốn làm gì, bạn có thể bắt đầu với những hoạt động đơn giản như đi dạo quanh khu phố nơi bạn sống, hoặc tới quán cà phê để đọc sách. Để thời gian ở một mình trở nên vui vẻ hơn, hãy lên kế hoạch làm điều mà bạn muốn. Thời gian một mình là lúc để bạn chìm đắm trong những thú vui và hiểu rõ bản thân hơn, vì vậy hãy nghĩ xem bạn thực sự muốn làm gì trong khoảng thời gian đó.  Tìm hiểu một thú vui mới, ví dụ như môn thể thao hoặc kỹ thuật thủ công mà bạn luôn muốn thử sức. Một vài môn thể thao thú vị phù hợp cho thời gian ở một mình là chạy bộ, đạp xe, trượt ván, bơi lội và khiêu vũ. Những thú vui tuyệt vời cho khoảng thời gian riêng bao gồm đan len, nướng bánh, khâu vá, dựng mô hình máy bay, viết lách, đọc sách hay làm sổ lưu niệm. Xem xét lấp đầy thời gian riêng bằng một dự án dài hơi, ví dụ như đan khăn len phủ giường hoặc học trượt ván. Bằng cách đó, bạn có thể tận dụng những khoảng thời gian một mình để thực hiện dự án đã chọn, và nhận lại cảm giác trọn vẹn khi đã hoàn thành dự án đó. Thật khó để nuông chiều bản thân khi có quá nhiều người bên cạnh, nhưng thời gian ở một mình sẽ đem tới cơ hội để bạn nuông chiều bản thân và giải quyết những nhu cầu cá nhân khác. Hãy sử dụng thời gian riêng để thực hiện điều mà bạn muốn làm cho chính mình. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian một mình để giải quyết những nhu cầu chăm sóc cá nhân, ví dụ như tắm bồn, tạo kiểu tóc, hoặc tự sửa sang bộ móng tay. Khi ở một mình, bạn có thể tập trung hơn vào những điều mình muốn làm mà không bị người khác quấy rầy hay gây phân tán. Cố gắng sử dụng thời gian riêng để hiểu bản thân hơn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu viết nhật ký để ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình trong khoảng thời gian riêng. Hoặc bạn cũng có thể nghe một thể loại nhạc mới, thử một thú vui mới, hay xác định một mục tiêu mới mà bạn muốn thực hiện. Việc ở cạnh người khác mọi lúc sẽ gây căng thẳng cho bạn và lấy đi của bạn rất nhiều năng lượng. Dành thời gian một mình mỗi ngày sẽ tạo cơ hội để cơ thể và tinh thần của bạn được phục hồi. Để thư giãn trong khoảng thời gian riêng, bạn có thể tập thiền, yoga, thái cực quyền, hoặc các bài tập hít thở sâu. Khi dành thời gian với mọi người, bạn không thể đủ tập trung để giải quyết những vấn đề khó nhằn. Việc dành thời gian riêng mỗi ngày sẽ cho phép bạn có thời gian để suy nghĩ kỹ và tìm ra giải pháp cho từng vấn đề. Hãy sử dụng một ít thời gian riêng để ngồi yên và ngẫm nghĩ về một vấn đề mà bạn đang cố gắng giải quyết. Ví dụ, bạn đang gặp phải một vấn đề cá nhân phức tạp và cần thời gian ngẫm nghĩ về nó. Hoặc bạn đang có một dự án đầy thử thách tại nơi làm việc hoặc tại trường học mà đòi hỏi người thực hiện phải suy nghĩ thật sâu sắc.

Summary: Lên kế hoạch dành thời gian một mình. Chọn những hoạt động mà bạn yêu thích để thực hiện trong khoảng thời gian một mình. Quan tâm tới bản thân. Tìm hiểu điều mới mẻ về bản thân. Thư giãn trong khoảng thời gian riêng. Giải quyết một vấn đề mà bạn phải đối mặt.


Chất axit trong nước cốt chanh có tác dụng làm tan dầu nhờn trên tóc. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là nước cốt chanh có thể làm sáng màu tóc, đặc biệt khi bạn ra ngoài nắng trong thời gian dài. Sau đây là những thứ bạn cần:  1 thìa nước cốt chanh 3 cốc (700 ml) nước Bình hoặc chai lớn để đựng dung dịch Rót 3 cốc (700 ml) nước vào chai lớn hoặc bình đựng nước. Thêm vào nước 1 thìa canh nước cốt chanh. Dùng thìa khuấy đều dung dịch. Dùng dầu gội yêu thích của bạn và xả nước thật sạch. Ngửa đầu ra sau, nhắm mắt và rót dung dịch vừa pha lên tóc. Đảm bảo dung dịch chảy từ đường viền tóc xuống thân tóc và ngọn tóc. Để nguyên như vậy trên tóc vài phút, nhớ đừng để dung dịch chảy vào mắt, nếu không mắt sẽ rất xót. Sau vài phút, bạn lại ngửa đầu ra sau và xả sạch tóc bằng nước. Sau khi xả sạch dung dịch nước cốt chanh, bạn có thể dùng dầu xả cho tóc. Bạn nên thực hiện bước này, vì nước cốt chanh thường làm khô tóc, và dầu xả có thể ngăn ngừa tình trạng này. Nhớ gội sạch dầu xả trên tóc – trừ khi bạn dùng dầu xả khô.

Summary: Tập trung nguyên liệu. Pha nước xả tóc. Gội đầu. Rót nước xả tóc lên đầu. Xả sạch tóc bằng nước. Dùng dầu xả sau khi tóc đã sạch.


Nghiên cứu cho biết, mặc dù yếu tố ngoại hình của phụ nữ đóng vai trò quan trọng trong việc thu hút ánh mắt đầu tiên của đàn ông, nhưng các yếu tố khác như sự hài hước, niềm tin và tính cách cũng quan trọng không kém. Đàn ông thường thích phụ nữ trông trẻ trung và khỏe khoắn - với làn da mịn màng, nét trẻ trung trên khuôn mặt và vóc dáng thon gọn - vì trong tiềm thức họ vẫn xem người sở hữu những đặc điểm đó có thể trở thành bạn đời của mình. Bất kể bạn sở hữu vóc dáng, màu da, kích cỡ trang phục hoặc độ dài mái tóc như thế nào, bạn vẫn có nét đẹp riêng.  Nghiên cứu cho biết mức độ hấp dẫn của bạn trong mắt người khác luôn cao hơn 20% so với đánh giá của chính bạn. Rất nhiều phụ nữ quá khe khắt khi tự phán xét mình thay vì nhìn nhận nét đẹp của bản thân. Có lẽ bạn không sở hữu nét đẹp theo tiêu chuẩn truyền thống, nhưng điều đó có ý nghĩa gì chứ? Tiêu chuẩn cái đẹp ngày nay khác hẳn với trước đây và sẽ tiếp tục thay đổi theo thời gian. Phong cách của bạn phải thể hiện được tính cách của bạn, thay vì bắt chước nét hấp dẫn của những người khác. Hãy chọn trang phục vừa vặn, hợp với vóc dáng và khiến bạn cảm thấy tự tin.  Nếu không chắc chắn về phong cách của mình, bạn có thể tham khảo phong cách của những biểu tượng thời trang và những người mà bạn ngưỡng mộ. Bạn cứ thoải mái thử nhiều phong cách khác nhau - điều đó không có nghĩa là bạn cố gắng trở thành ai khác mà là đang khám phá cách thể hiện bản thân. Thử nhiều loại phụ kiện, phong cách và màu sắc mà bạn ít khi lựa chọn. Nếu cảm thấy thích hợp, bạn có thể chọn làm phong cách riêng của mình; nếu cảm thấy mọi thứ có vẻ như quá chải chuốt, bạn hãy tiếp tục thử những thứ khác. Bạn có yêu thích đặc điểm ngoại hình nào của mình không? Có thể là đôi mắt nâu sâu thẳm, mái tóc tuyệt vời hoặc chiếc cằm đáng yêu. Bất kể đó là đặc điểm nào, chắc chắn mọi người cũng sẽ thấy rất thu hút.  Tìm cách chọn trang phục, phụ kiện và kiểu trang điểm phù hợp để làm nổi bật nét đẹp nhất của bạn. Ví dụ, nếu có đôi mắt đen thu hút, bạn sẽ đeo đôi hoa tai tròn ánh kim để mắt trở nên nổi bật hơn. Hoặc, nếu thích chiếc cổ dài, thanh thoát của mình, bạn có thể mặc áo cổ chữ V hoặc cắt tóc ngang vai để thu hút sự chú ý vào cổ. Một số nghiên cứu cho biết, đàn ông cảm thấy phụ nữ thu hút hơn khi trang điểm. Nghiên cứu khác thì chỉ ra rằng đàn ông thích phụ nữ trang điểm nhẹ (nói một cách công bằng thì đôi khi đàn ông nghĩ rằng kiểu trang điểm tự nhiên cũng giống như không trang điểm).  Nếu không thích trang điểm nhưng vẫn muốn thử, bạn có thể bắt đầu bằng kiểu trang điểm tự nhiên và chỉ làm cho khuôn mặt trở nên tươi tắn. Hãy thử chải mascara và chọn loại son bóng có màu tự nhiên. Nói cho cùng, quan trọng nhất là bạn phải cảm thấy thoải mái. Nếu không muốn trang điểm, bạn cứ thoải mái để mặt mộc. Đảm bảo rằng bạn làm đẹp cho vóc dáng và khuôn mặt đều là từ mong muốn của bạn. Đừng thay đổi ngoại hình chỉ vì bạn nghĩ rằng anh chàng nào đó sẽ thích như vậy hơn. Phần lớn yếu tố khiến phụ nữ trở nên thu hút trong mắt đàn ông đều có liên quan đến bản năng nguyên thủy. Điều đó có nghĩa là trong tâm trí của đàn ông, họ nhận thấy một vài đặc điểm ngoại hình thể hiện khả năng sinh sản tốt. Khuôn mặt trẻ trung, cân xứng là dấu hiệu của khả năng sinh sản và sức khỏe tốt.  Nghiên cứu cho biết đàn ông thích phụ nữ có khuôn mặt trẻ thơ với đôi mắt to, chiếc mũi nhỏ nhắn, đôi môi đầy đặn và chiếc cằm nhọn. Bạn có thể dùng mascara và son dưỡng môi lip plumper để có đôi mắt to và bờ đôi căng mọng. Nếu muốn trang điểm đậm hơn, bạn có thể thử dùng một ít phấn tạo khối để làm cho khuôn mặt trẻ và cân đối hơn. Nghiên cứu cho biết thông thường thì đàn ông chú ý đến môi của phụ nữ nhiều hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Nếu bạn tô son (đặc biệt là son đỏ), môi của bạn sẽ trở nên thu hút hơn trong mắt đàn ông. Một quan niệm quen thuộc cho rằng đôi môi đỏ đầy đặn giống như mạch máu giãn nở khi ham muốn tình dục dâng cao, khiến đàn ông có cảm giác muốn gần gũi với bạn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đàn ông thường cảm thấy phụ nữa sở hữu giọng nói với âm vực cao thu hút hơn người có âm vực thấp. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên là chính mình. Đàn ông thường bị thu hút bởi phụ nữ tự tin, có thể thoải mái với cơ thể (và giọng nói) của họ, nhưng đặc điểm kể trên cũng là một sự thật mà bạn nên biết. (Nghiên cứu cũng cho biết phụ nữ thích đàn ông có giọng trầm). Theo các nghiên cứu, phụ nữ mặc trang phục màu đỏ sẽ thu hút và hấp dẫn hơn trong mắt đàn ông (điều thú vị là việc này không phát huy tác dụng trong mắt phụ nữ khác). Vì màu đỏ có rất nhiều tông khác nhau, bạn nhớ chọn tông màu làm nổi bật màu da của mình! Nghiên cứu cho biết đàn ông thường bị thu hút bởi dáng đồng hồ cát - với vòng eo nhỏ và hông to, vốn là dấu hiệu của sự khỏe mạnh và khả năng sinh sản. Tỷ lệ phụ nữ sở hữu dáng đồng hồ cát rất thấp; vì vậy, bạn không cần phải tự ti nếu cơ thể không có hình dáng cơ thể này.  Bạn có thể sở hữu dáng đồng hồ cát bằng các bài tập làm nảy nở vòng ba và hông, làm thon eo; chọn một số loại trang phục phù hợp; và/hoặc dùng áo nịt bụng - cũng là một hình thức định hình eo.  Lưu ý rằng ở một số quốc gia, phụ nữ có vòng eo to tròn sẽ trông thu hút hơn vì đó là dấu hiệu của sự đầy đủ thức ăn và tiền bạc. Khi bạn đi chơi cùng một nhóm bạn gái, đàn ông sẽ cảm thấy từng thành viên trong nhóm trở nên thu thú hơn bình thường. Điều này nghe có vẻ ngược với lẽ thường vì bạn sẽ cảm thấy mình xấu xí hơn khi ở cạnh những cô nàng xinh đẹp, nhưng sự thật thì không như vậy - các bạn đều trở nên thu hút hơn.

Summary: Lưu ý rằng ngoại hình chỉ là một phần nhỏ của sự thu hút. Nhìn nhận nét đẹp của bản thân. Tìm phong cách của riêng bạn. Làm nổi bật đặc điểm yêu thích của bạn. Trang điểm. Trang điểm để bản thân trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn. Làm nổi bật đôi môi. Chú ý âm vực của giọng nói. Mặc trang phục màu đỏ. Khoe dáng đồng hồ cát. Gặp gỡ những cô gái khác.


Để bắt đầu học đại số, bạn cần biết các kỹ năng toán cơ bản như cộng, trừ, nhân và chia. Các kỹ năng toán học sơ cấp này rất cần thiết cho bạn trước khi bắt đầu học đại số. Bạn sẽ rất khó hiểu các khái niệm phức tạp hơn trong đại số nếu chưa học những phép toán đó. Nếu cần ôn lại thì bạn có thể tìm đọc bài viết của chúng tôi về kỹ năng toán học cơ bản. Bạn không nhất thiết phải tính nhẩm thật giỏi các phép toán này để có thể giải các bài toán đại số. Nhiều lớp học đại số cho phép bạn sử dụng máy tính cầm tay để tiết kiệm thời gian với các phép tính đơn giản. Tuy nhiên, tối thiểu bạn nên biết cách tính các phép toán cơ bản mà không cần dùng máy tính để đề phòng trường hợp bạn không được phép dùng. Đối với người mới học, họ thường không biết phải bắt đầu từ đâu khi giải các phương trình đại số. Có một trình tự cụ thể để giải các bài toán này: đầu tiên tính tất cả các phép toán trong ngoặc, sau đó tính lũy thừa, nhân, chia, cộng và cuối cùng là trừ. Bạn có thể tìm trên internet cách áp dụng trình tự các phép tính. Nói tóm lại, trình tự thực hiện các phép tính là:  Ngoặc đơn Số mũ Phép nhân Phép chia Phép cộng Phép trừ Trong đại số, trình tự tính toán đóng vai trò quan trọng vì thực hiện các phép toán sai trình tự đôi khi có thể dẫn đến kết quả sai. Ví dụ, nếu chúng ta có bài toán 8 + 2 × 5, nếu cộng 2 với 8 trước thì chúng ta có 10 × 5 = 50, nhưng nếu nhân 2 với 5 trước thì chúng ta có 8 + 10 = 18. Chỉ có kết quả thứ hai là chính xác. Trong đại số, người ta thường dùng số âm, do đó bạn nên ôn lại cách cộng, trừ, nhân và chia số âm trước khi bắt đầu học đại số. Dưới đây là một số kiến thức cơ bản về số âm — để biết thêm thông tin, bạn nên xem các bài viết của chúng tôi về cộng, trừ, nhân và chia số âm.  Xét trên trục số, giá trị âm của một số có cùng khoảng cách với giá trị dương của nó tính từ gốc không, nhưng theo hướng ngược lại. Cộng hai số âm sẽ cho một số âm lớn hơn (nói một cách khác, con số sẽ lớn hơn nhưng vì là số âm nên nó càng âm nhiều hơn). Hai dấu trừ triệt tiêu lẫn nhau — trừ số âm cũng giống như cộng số dương Nhân hoặc chia hai số âm sẽ cho kết quả là số dương. Nhân hoặc chia số dương cho số âm sẽ cho kết quả là số âm. Việc giải các bài toán đại số đơn giản có thể rất nhanh gọn, nhưng đối với bài toán phức tạp thì bạn phải thực hiện nhiều bước. Để tránh phạm lỗi, bạn nên trình bày bài toán trên một dòng mới mỗi khi bắt đầu một bước giải. Nếu đang giải phương trình có hai vế thì bạn cố gắng viết tất cả các dấu bằng ("=") thẳng hàng với nhau. Như vậy nếu có sai sót ở vị trí nào đó, bạn sẽ dễ phát hiện ra hơn. Ví dụ, để giải phương trình 9/3 - 5 + 3 × 4, chúng ta trình bày bài toán như sau:  9/3 - 5 + 3 × 4 9/3 - 5 + 12 3 - 5 + 12 3 + 7 10

Summary: Ôn lại các phép tính cơ bản. Trình tự thực hiện các phép tính. Biết cách sử dụng số âm. Biết cách trình bày các bài toán dài.


Nếu bạn không nhìn thấy ⋮, bạn có thể phải kéo trang xuống một chút. Vuốt sang trái hoặc phải cho đến khi bạn mở được phần "Bookmarks" (Các dấu trang). Nó sẽ cho phép bạn thay đổi tên, địa chỉ, và thêm từ khóa để bạn có thể tìm kiếm.

Summary: Mở trang mà bạn muốn đánh dấu. Chạm vào nút  Menu (⋮) sau đó nhấn ☆. Mở một thẻ mới để xem các trang đánh dấu của bạn. Chỉnh sửa dấu trang bằng cách nhấn và giữ nó, sau đó chọn "Edit" (Chỉnh sửa).


Khi bạn đã đặt được mục tiêu chung, bạn cần bắt đầu đi vào cụ thể hơn và lên kế hoạch để đạt được nó. Bước quan trọng đầu tiên là tự do viết ra tất cả ý tưởng. Lấy vài tờ giấy và viết ra tất cả những gì bạn nghĩ về những chủ đề sau đây:  Tương lai lý tưởng của bạn Những phẩm chất bạn ngưỡng mộ ở người khác Những việc bạn đã có thể làm tốt hơn Những điều bạn muốn học hỏi thêm Những thói quen bạn muốn cải thiện. Bước này nhằm giúp bạn hình dung và tưởng tượng ra các khả năng. Sau khi liệt kê ra một vài khả năng trên giấy, bạn có thể xác định đâu là điều quan trọng nhất với mình. Khi bạn đã suy nghĩ về những mục tiêu và có ý tưởng về mục tiêu đó, đó là lúc cần đi vào cụ thể. Sử dụng ghi chép trong phần liệt kê ý tưởng và những định nghĩa của bạn về mục tiêu từ phần trước đó. Viết ra những việc bạn muốn đạt được hoặc làm được.  Một mục tiêu mơ hồ như, “Tôi muốn chơi tốt hơn, nên tôi sẽ cố gắng hết sức”, không hiệu quả bằng mục tiêu như “Tôi muốn chơi được bài hát mình yêu thích trong vòng sáu tháng". Những mục tiêu không được xác định rõ ràng hoặc mục tiêu mơ hồ  “làm-hết-sức” không hiệu quả bằng những mục tiêu cụ thể. Tiến xa hơn những tiêu chung chung như "Tôi muốn trở nên giàu có" và tập trung vào những thành tựu cụ thể có thể mang đến kết quả. Thay vì "Tôi muốn trở nên giàu có", mục tiêu của bạn có thể là "Tôi muốn thành thạo trong việc đầu tư vào thị trường chứng khoán". Thay vì "Tôi muốn chơi đàn ghita", mục tiêu của bạn có thể tương tự như "Tôi muốn là tay chơi ghita chính trong ban nhạc rock". Ở đây tốt nhất là bạn nên viết thêm nhiều thông tin, cố gắng mô tả mục tiêu của mình càng chi tiết càng tốt. Một cách để cụ thể hóa và đánh giá mục tiêu là sử dụng phương pháp SMART. Đây là một cách tiếp cận trong việc thiết lập mục tiêu trong đó bạn sẽ chọn lọc mục tiêu của mình bằng cách đánh giá liệu chúng có:  Cụ thể (Specific) Có thể đong đếm được (Measurable) Có thể đạt được (Achievable) Có liên quan đến tầm nhìn chung (Relevant) và Có thời hạn cụ thể (Time-bounded) Rất nhiều người đặt ra vài mục tiêu cho mình. Trên thực tế, khi bạn tự do viết hết các ý tưởng của mình, bạn phát hiện ra bản thân mình hy vọng đạt được nhiều hơn một mục tiêu. Nếu đó là trường hợp của bạn, tốt nhất bạn nên cố gắng xếp hạng những mục tiêu đó theo thứ tự quan trọng.  Xếp hạng các mục tiêu sẽ giúp bạn tập trung vào những mục tiêu có ý nghĩa nhất với bản thân. Ví dụ, bạn có thể muốn có bằng Tiến sĩ ngành vật lý thiên văn, muốn học cách chơi ghita cổ điển, đọc hết các tác phẩm của đại thi hào Tolstoy, và chạy điền kinh. Cố gắng làm hết mọi thứ một lúc là điều phi thực tế. Quyết định được những mục tiêu nào là quan trọng nhất sẽ giúp bạn lên kế hoạch dài hạn và ngắn hạn. Một yếu tố trong quá trình xếp hạng là đánh giá mức độ cam kết của bạn đối với từng mục tiêu. Một mục tiêu khó khăn và dài hạn mà không hề có cam kết chính là mục tiêu bạn khó có thể đạt được. Nếu bạn muốn lấy bằng Tiến sĩ ngành vật lý thiên văn, bạn có lẽ không nên coi đó là ưu tiên trong cuộc sống của mình. Dành thời gian suy nghĩ về mỗi mục tiêu này có ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Từ đó sẽ giúp bạn xác định lợi ích khi đạt được mỗi mục tiêu. Trong trường hợp này, khi bạn suy nghĩ, bạn sẽ mường tượng được quá trình đạt được mục tiêu. Từ đó còn giúp bạn tăng thêm động lực. Hầu hết các mục tiêu đều có thể đạt được nếu bạn chia thành các công việc nhỏ hơn. Những công việc nhỏ hơn này chính là mục tiêu nhỏ --những mục tiêu nhỏ góp phần làm nên mục tiêu lớn bạn kỳ vọng đạt được.  Ví dụ, nếu bạn muốn học chơi đàn ghita, mục tiêu nhỏ của bạn có thể là sỡ hữu một chiếc đàn ghita. Tiếp theo là đăng ký một lớp học. Tiếp nữa là bạn sẽ muốn học những dây và thang âm cơ bản, rồi tiếp tục lên nữa. Lập một kế hoạch cho những mục tiêu nhỏ này có thể giúp bạn luôn tập trung và đi đúng đường.  Trong ví dụ ở trên, bạn có thể có mục tiêu là dành đủ tiền để mua đàn ghita trong vòng ba tháng. Bạn có thể lên kế hoạch đăng ký học một tuần sau đó, rồi học các hợp âm cơ bản trong vòng hai tháng, v.v. Một phần quan trọng nữa đó là xác định những trở ngại bạn có thể vấp phải trên con đường đạt được mục tiêu. Suy nghĩ về vấn đề này trước sẽ cho bạn cơ hội đưa ra một vài ý tưởng về cách vượt qua những trở ngại đó. Ví dụ, bạn có thể phát hiện ra rằng mình không thể có đủ tiền cho lớp học đàn ngay bây giờ. Từ đó sẽ dẫn bạn đến suy nghĩ về các cách để kiếm thêm tiền để đi học. Hoặc bạn có thể cân nhắc khả năng tự học từ sách hoặc video hướng dẫn.

Summary: Viết ra tất các các ý tưởng. Đi vào cụ thể. Cân nhắc sử dụng phương pháp SMART. Xếp hạng mục tiêu của mình. Lường trước được những tác động. Lập các mục tiêu nhỏ. Xác định những trở ngại.


Đây là một kế hoạch cực kỳ hay. Đầu tiên, bạn hãy chọn lúc anh trai tưởng là bạn không ở nhà và cũng không có ai ở nhà. Nấp trong chiếc tủ nào ở xa xa chỗ anh ấy, có thể là tủ của bạn. Dùng điện thoại di động khẽ gọi điện thoại bàn ở nhà. Khi anh trai bạn nghe điện thoại, bạn sẽ nhờ anh ấy đến tủ quần áo của bạn (hoặc bất cứ chiếc tủ nào bạn đang nấp) để kiểm tra thứ gì đó. Khi anh trai bạn mở cửa tủ, bạn hãy nhảy bổ ra và hét lên “hù”. Chắc chắn là anh trai bạn không thể nào ngờ là bạn ở trong tủ và sẽ bị một phen thất kinh hồn vía! Thế là bạn sẽ có chuyện để trêu anh ấy nhiều năm nữa! Câu vừa rồi đã mô tả toàn bộ trò chơi khăm này. Tìm một chiếc thùng các-tông thật to mà bạn có thể chui vào và đóng nắp được. Đặt chiếc thùng trước cửa nhà, bấm chuông và nhảy ngay vào thùng, nhớ nhanh tay đóng kín nắp thùng trên đầu. Khi anh trai mở cửa và bước đến gần chiếc thùng, bạn hãy lập tức nhảy ra! Chắc chắn trò này sẽ khiến anh ấy phải kêu thét lên. Tốt nhất là bạn nên bấm chuông khi anh trai bạn đang ở xa cửa một chút để anh ấy không ra quá nhanh và nhìn thấy bạn đang trèo vào thùng. Nếu không tìm được chiếc thùng các-tông nào trong nhà, bạn có thể xin ở các siêu thị. Bạn chỉ cần hỏi một nhân viên ở đó – nhiều siêu thị thường đem cho những chiếc thùng các-tông họ không dùng đến. Chờ cho đến khi anh trai bạn bị hút hồn vào thứ gì đó trên máy tính và hoàn toàn không biết có ai khác đang ở trong phòng. Nếu bạn có thể thực hiện trò này vào ban đêm khi đèn trong phòng anh ấy tắt gần hết thì càng tốt. Đeo mặt nạ chú hề quái dị, mặt nạ Jason hoặc mặt nạ Scream và chầm chậm tiến lại gần sau lưng anh trai, sát đến mức bạn có thể thở vào gáy anh ấy. Tiếp đó, hãy thét lên một tiếng rùng rợn và tận hưởng cảnh anh trai bạn nhảy lên suýt đụng cả trần nhà. Nếu bạn có người bạn nào hoặc anh chị em khác trong nhà có thể im lặng như thóc, hãy nhờ họ quay phim lại toàn bộ cảnh tượng vừa rồi, vậy là bạn có trong tay một thứ để mặc cả với anh ấy.

Summary: Lập kế hoạch đột kích bất ngờ từ trong tủ. Bấm chuông và nấp trong một chiếc thùng các-tông đặt trước cửa nhà. Dọa cho anh trai sợ chết khiếp.


Bạn sẽ dùng khăn sạch thấm một ít giấm trắng hoặc giấm tẩy rửa để lau bề mặt nhẵn nhiều lần. Phương pháp này thích hợp để làm sạch vết mực trên mặt bếp nhẵn.

Summary: Lau bề mặt nhẵn bằng giấm.


Nếu bạn nhận thấy rằng lỗi toàn màn hình phát sinh ngay sau khi cài đặt một tiện ích mở rộng nào đó, có nhiều khả năng tiện ích mở rộng đó chính là nguyên nhân. Tắt (chứ không Xóa) tiện ích mở rộng có thể giúp sửa lỗi. Bản cập nhật Chrome cũng có thể khiến một số tiện ích mở rộng cũ trở nên không ổn định, kết quả là có khả năng phát sinh lỗi lạ. Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome trông giống quả cầu màu đỏ, vàng, xanh lá cây và xanh da trời. Bạn sẽ nhìn thấy nút này ở góc trên bên phải cửa sổ. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Phần này nằm trong trình đơn thả xuống. Sau khi lựa chọn, một trình đơn sẽ xuất hiện. Tùy chọn này nằm trong trình đơn vừa xuất hiện. Bước này giúp mở trang Extensions (Tiện ích). Công tắc sẽ chuyển sang màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, báo hiệu rằng tiện ích mở rộng đã được tắt đi. Lặp lại bước này với các tiện ích mở rộng cần thiết khác trước khi tiếp tục. Sau khi tắt hết tiện ích mở rộng có thể gây lỗi (hoặc tắt tất cả tiện ích mở rộng của trình duyệt), trở lại video của bạn và nhấp vào biểu tượng toàn màn hình ở góc dưới bên phải trình phát. Nếu một tiện ích mở rộng nào đó là nguyên nhân gây ra vấn đề, trình phát giờ sẽ hiển thị toàn màn hình mà không bị lỗi nữa.

Summary:
Hiểu rằng khi nào nên tắt tiện ích mở rộng (extension). Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Google Chrome. Nhấp ⋮. Lựa chọn More tools (Công cụ khác). Nhấp Extensions (Tiện ích mở rộng). Nhấp vào công tắc màu xanh {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} phía dưới tiện ích mở rộng. Thử dùng YouTube trong chế độ toàn màn hình.


Đây là phiên bản tiếng Anh. Ứng dụng này là miễn phí và cho phép bạn tối ưu các ứng dụng khởi động khi bạn khởi động thiết bị Android đã được root. Nó có biểu tượng màu đen với một chiếc đồng hồ màu xanh bên trong. Ứng dụng sẽ cài đặt trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn. Thao tác này sẽ cung cấp quyền truy cập cấp quản trị. Bây giờ bạn sẽ thấy một danh sách tất cả các ứng dụng tự chạy ngầm. Nút này sẽ chuyển sang màu xám, có nghĩa là ứng dụng sẽ không còn tự chạy ngầm nữa.

Summary: Tìm kiếm startup manager free trong Play Store. Nhấn Startup Manager (Free). Nhấn Install. Mở Startup Manager và nhấn Allow. Nhấn vào nút màu xanh bên cạnh ứng dụng mà bạn muốn vô hiệu hóa.


Trộn muối nở và dầu gội theo tỷ lệ 1:1 trong bát nhựa hoặc bát thủy tinh. Để đảm bảo có đủ lượng bột nhão bao bọc phần tóc nhuộm, bạn hãy đong một lượng dầu gội bằng với lượng bạn vẫn dùng để gội đầu, sau đó thêm vào một lượng muối nở tương đương. Dầu gội trị gàu được cho là công hiệu nhất vì có độ pH cao, giúp làm nhạt màu nhuộm trên tóc. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng loại dầu gội làm sạch sâu cho tóc. Khi đứng dười vòi sen trong phòng tắm, bạn sẽ xoa hỗn hợp này lên tóc dễ hơn mà không lo làm bẩn nhà. Để bột nhão qua một bên trong khi xả nước ấm lên tóc. Lấy một ít bột nhão vào tay và bắt đầu xoa lên tóc, nơi bắt đầu có màu nhuộm. Dùng ngón tay xoa bột nhão xuống ngọn tóc, bổ sung thêm hỗn hợp nếu cần cho đến khi hết phần tóc nhuộm. Bạn không cần phải xoa hỗn hợp bột nhão lên phần tóc có màu tự nhiên, chỉ cần xoa lên phần có màu Kool-Aid là đủ.  Nếu màu nhuộm bắt đầu ngay từ chân tóc, bạn cần xoa bột nhão tại chân tóc và vuốt xuống đến ngọn tóc. Nếu màu nhuộm chỉ có ở ngọn tóc, bạn hãy xoa hỗn hợp bột nhão bên trên phần tóc nhuộm khoảng 2,5-5 cm để đảm bảo không bỏ sót phần nào có màu nhuộm. Không như phương pháp dùng nước nóng và muối nở, phương pháp này an toàn hơn cho da đầu. Đặt đồng hồ báo giờ để bạn không vô tình để quá lâu. Đứng dưới vòi sen trong thời gian chờ, tắt vòi nước hoặc tránh để nước chảy vào tóc. Khi đã hết thời gian chờ, bạn hãy xả sạch bột nhão trên tóc dưới vòi sen. Sử dụng nước ở nhiệt độ nóng nhất mà bạn có thể chịu được để loại bỏ màu trên tóc và tiếp tục xả cho đến khi hỗn hợp bột nhão trôi hết. Phương pháp tẩy màu nhuộm này cũng làm khô tóc, vì vậy bạn nhớ tập trung vào phần ngọn tóc. Chờ 15-30 phút cho sản phẩm ngấm vào tóc, sau đó xả sạch bằng nước ấm. Đảm bảo xả sạch tóc bằng nước mát để khép biểu bì tóc. Sau lần đầu thực hiện phương pháp này, màu của Kool-Aid sẽ nhạt đi đáng kể. Tuy nhiên, có thể bạn phải lặp lại nhiều lần mới hoàn toàn loại bỏ được màu nhuộm trên tóc. Sử dụng hỗn hợp bột nhão mỗi ngày một lần trong vài ngày, dưỡng ẩm sâu sau mỗi lần gội để bù nước và cung cấp dưỡng chất cho tóc.

Summary: Trộn dầu gội và muối nở với tỷ lệ bằng nhau để tạo thành bột nhão. Đem hỗn hợp bột nhão vào phòng tắm và làm ướt tóc. Xoa hỗn hợp bột nhão vào tóc cho đến khi bạn thấy nổi bọt. Để hỗn hợp trên tóc 2-3 phút. Xả sạch bột nhão bằng nước nóng. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu để bù nước cho tóc. Lặp lại quá trình này mỗi ngày một lần trong 2-3 ngày.


Ứng dụng màu xanh lá đậm với chữ "X" trắng bên trong. Ô này nằm phía trên bên trái cửa sổ. Bỏ qua bước này nếu bạn dùng máy tính Mac. Nhập tiêu đề tương ứng vào các ô sau:   A1 - Item Number hay Số kiểm kê  B1 - Item Name hay Tên mặt hàng  C1 - Item Cost hay Giá mặt hàng  D1 - Number of Items hay Số lượng mặt hàng  E1 - Net Value hay Giá trị ròng Nhấp vào khoảng trống giữa hai chữ cái tên cột (ví dụ như A và B) đầu trang tính, sau đó kéo chuột sang phải để mở rộng cột. Nhấp vào ô A2, sau đó nhập mã mặt hàng vào (chẳng hạn như 123456) và nhấn ↵ Enter. Nhấp vào ô B2, sau đó nhập tên chính thức của mặt hàng (ví dụ:Dây rút). Nhấp vào ô C2, sau đó nhập giá thành riêng của mặt hàng (chẳng hạn như 50,000). Nhấp vào ô D2 và nhập số lượng mặt hàng mà bạn còn trong kho (chẳng hạn, nếu bạn hiện có 80 bộ dây rút, hãy nhập 80). Nhấp vào ô E2, sau đó nhập =C2*D2 vào ô rồi nhấn ↵ Enter. Bạn sẽ thấy giá trị ròng được tính và hiện ra trong ô. Bạn có thể lặp lại công thức chung này với từng ô trong cột "Net Value" —chỉ cần nhớ thay C2 và D2 bằng ô thích hợp (ví dụ, nếu bạn đang nhân giá trị của ô C10 và D10, bạn cần sử dụng tên các ô này thay cho C2 và D2). Lặp lại quá trình trên với từng mặt hàng cần kiểm kê. Bạn cần gán mỗi mặt hàng vào từng dòng cho đến khi danh sách đầy đủ. Để lưu tài liệu:   Trên Windows – Nhấp vào File, kích Save As, nhấp đúp vào This PC, kích chọn vị trí lưu ở bên trái cửa sổ, nhập tên cho tài liệu (chẳng hạn như "Danh sách kiểm kê") vào khung văn bản "File name" rồi nhấp Save.  Trên Mac - Nhấp vào File, kích Save As..., nhập tên cho tài liệu (chẳng hạn như "Danh sách kiểm kê") vào trường dữ liệu "Save As", chọn vị trí lưu bằng cách nhấp vào khung "Where", nhấp vào thư mục rồi kích Save.

Summary: Mở Microsoft Excel. Nhấp vào Blank workbook (Bảng tính trống). Tạo tiêu đề cho danh sách kiểm kê của bạn. Điều chỉnh độ rộng các cột. Nhập số kiểm kê của mặt hàng. Thêm tên mặt hàng. Xác định giá mặt hàng theo đơn vị. Thêm tổng số mặt hàng hiện có. Nhập công thức tính giá trị ròng. Thêm những mặt hàng còn lại vào danh sách kiểm kê. Lưu lại công việc.


Thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID) có thể gây loét dạ dày. NSAID có tác dụng giảm viêm bằng cách ngăn chặn một số enzym trong cơ thể. Một trong những enzym này cũng sản sinh chất bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi ảnh hưởng của axit dạ dày. Nếu sử dụng NSAID có thể cản trở chất bảo vệ này và gây loét.  Một số thuốc NSAID phổ biến bao gồm aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT), và nabumetone (Relafen). Nồng độ các thuốc này có ghi trong toa. Nếu dùng NSAID bán sẵn tại hiệu thuốc, bạn không nên dùng quá 3 ngày để trị sốt hoặc 10 ngày để giảm đau. Nếu cần giảm đau lâu dài, bạn nên đi khám bác sĩ để lựa chọn phương pháp khác.  NSAID có thể gây biến chứng loét nếu dùng trong thời gian dài (1-4% người sử dụng có nguy cơ bị loét). Rủi ro sẽ tăng cao nếu thời gian dùng NSAID càng dài.  Nếu dùng NSAID, người già và người nhiễm H. pylori cũng có nguy cơ cao mắc biến chứng loét nghiêm trọng đến sức khỏe. . Trước đây người ta cho rằng căng thẳng gây nên loét dạ dày. Tuy nhiên các bác sĩ hiện nay không còn tin vào điều này; hầu hết tình trạng loét do nhiễm H. pylori. Dẫu vậy, tình trạng căng thẳng vẫn có thể làm cho tình trạng loét trở nên nghiêm trọng hơn. Hơn nữa áp lực cũng tăng tiết axit dạ dày ở một số người.  Dành thời gian để thư giãn. Tắm bồn xà phòng. Đi mua sắm để tạo niềm vui. Phát triển sở thích. Tham gia các hoạt động giải trí để bạn bớt căng thẳng.  Thử tập yoga hoặc thái cực quyền. Đây là hai hình thức tập luyện tập trung thở sâu và thiền định. Chúng đều có tác dụng giảm căng thẳng trong các nghiên cứu lâm sàng.  Tập thể dục. Rèn luyện thể chất có thể giảm căng thẳng và lo âu. Dành thời gian tập luyện vừa phải ít nhất 2,5 tiếng mỗi tuần.  Tìm kiếm sự hỗ trợ từ xã hội. Chúng ta thường cảm thấy căng thẳng khi đối mặt với nhiều áp lực và cảm thấy không có ai giúp đỡ mình. Trò chuyện với gia đình hoặc bạn bè, tham gia nhóm hỗ trợ, đi chùa, v.v… bất kỳ hoạt động nào giúp bạn cảm thấy mình là một phần của cộng đồng hỗ trợ. Đi khám bác sĩ tâm thần. Một số người cho rằng chỉ khi nào có vấn đề nghiêm trọng mới nên đi khám bác sĩ, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Nếu cảm thấy căng thẳng hoặc lo âu, bạn nên đi gặp chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và phương pháp đối phó với cảm xúc của bản thân. . Thuốc lá có hại cho sức khỏe, vì thế bạn nên ngừng lại. Tuy rằng thuốc lá chưa được chứng minh là có thể tăng tiết axit dạ dày, nhưng lại có thể gây cảm giác khó chịu do axit và tổn thương về mặt thể chất nghiêm trọng.  Thuốc lá làm gia tăng nguy cơ mắc GERD  bằng cách tác động lên cơ vòng thực quản (LES), cơ nằm ở miệng dạ dày giữ axit không trào lên thực quản. Người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc chứng ợ nóng thường xuyên và mạn tính.  Hút thuốc làm suy giảm hệ miễn dịch và tăng rủi ro nhiễm H. pylori, dẫn đến tình trạng loét dạ dày. Khói thuốc cũng làm chậm quá trình hồi phục vết loét và khiến cho lở loét có thể tái phát.  Thuốc lá làm tăng pepsin, loại enzym do dạ dày tiết ra có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày nếu trở nên dư thừa. Nó cũng làm giảm các yếu tố giúp phục hồi niêm mạc dạ dày, bao gồm lưu lượng máu và chất nhầy. Mỡ thừa ở bụng có thể gây áp lực lên cơ vòng thực quản dưới, ép thành phần và axit trong dạ dày lên thực quản và gây ợ nóng. Đây là lý do tại sao ợ nóng là một tác dụng phụ phổ biến khi mang thai. Nếu chỉ số BMI lớn hơn 29, bạn cần giảm cân để khắc phục chứng ợ nóng.  Trước khi bắt đầu giảm cân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn bị thừa cân nghiêm trọng (chỉ số BMI từ 40 trở lên), phẫu thuật béo phì có thể là giải pháp giúp bạn giảm cân và cải thiện triệu chứng trào ngược axit. Tham khảo ý kiến bác sĩ về cách thức điều trị này.

Summary: Trao đổi với bác sĩ về việc ngừng NSAID. Giảm căng thẳng Cai thuốc lá Duy trì cân nặng khỏe mạnh.


Mặc dù bạn phải đặt hành trình trước khi nộp đơn xin visa nhưng bạn nên tìm hiểu thông tin ở Lãnh sự quán của nước đó trước, để đảm bảo rằng bạn có thể đáp ứng được các yêu cầu về visa. Vì bạn sẽ cần phải trình thông tin về chuyến đi khi nộp đơn. Do đó, hãy sớm lên kế hoạch cho chuyến đi, tìm vé máy bay và khách sạn. Khi bạn lên kế hoạch cho chuyến đi, hãy giữ các giấy tờ về thông tin liên quan đến chuyến đi. Vì bạn sẽ cần phải nộp giấy tờ về nơi ở và trình bày lý do bạn đến một quốc gia trong khối Schengen. Với visa này, bạn sẽ được phép lưu trú trong khối Schengen không quá 3 tháng, trong khoảng thời gian 6 tháng. Bạn cần phải đảm bảo rằng chuyến đi không vượt quá thời hạn này. Ở hầu hết các nước, bạn không thể nộp đơn sớm hơn 3 tháng trước ngày khởi hành. Kể cả khi bạn lên kế hoạch sớm, bạn vẫn phải đợi đến đúng thời hạn nộp đơn. Ngoài ra , bạn nên mua bảo hiểm du lịch, phòng trường hợp visa không được duyệt và bạn phải hủy chuyến đi.

Summary: Kiểm tra yêu cầu visa trước khi đặt hành trình. Lên kế hoạch và đặt hành trình trước khi nộp đơn xin visa. Giữ giấy tờ liên quan đến chuyến đi. Xác định độ dài của chuyến đi. Chờ nộp đơn xin visa.


Một biện pháp để ngăn chó ăn cây cảnh trong nhà là để cây lên cao ngoài tầm với của chó. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách sử dụng bàn hoặc chậu cây. Cây thuộc loại cây dây leo nên được cắt tỉa để chó không thể chạm đến hoặc đặt chúng tại nơi hoàn toàn nằm ngoài tầm với của chó. Bạn cũng có thể dựng khung bọc quanh cây bằng cách sử dụng lưới thép mỏng hoặc vật liệu khác có thể ngăn chặn hoàn toàn sự tiếp xúc với cây. Sử dụng thiết bị đuổi chó có cảm biến chuyển động, bạn có thể huấn luyện chó tránh xa cây cối. Khi chó tiến đến gần cây cảnh trong nhà, thiết bị cảm biến chuyển động sẽ kích hoạt, dọa chó sợ chạy xa khỏi cây và cũng khiến chúng nhận thức không được đến gần cây. Thiết bị này có nhiều loại khác nhau, đôi khi kèm theo một chiếc còi hơi hoặc hóa chất có tác dụng đuổi chó. Một số loại khác có thể phun nước để đuổi chó, mặc dù chúng sẽ không thích hợp để sử dụng trong nhà. Cân nhắc huấn luyện chó bằng clicker (đồ bấm). Clicker sẽ giúp chú chó của bạn hiểu mệnh lệnh cũng như thu hút sự chú ý của chúng một cách nhanh chóng hơn. Clicker có bán tại cửa hàng vật nuôi, và nhiều trung tâm huấn luyện chó sẽ cung cấp hướng dẫn để bạn sử dụng clicker. (Tham khảo thêm tại phần khác trong bài viết này để tìm hiểu thông tin về huấn luyện chó bằng clicker). Nhiều chú chó rất sợ mùi của cây thuộc họ cam quýt, vì vậy, nếu bạn pha loãng nước chanh với một nửa phần nước và sử dụng bình xịt để phun dung dịch lên cây, phương pháp này có thể ngăn chú chó nhà bạn ăn cây cảnh. Nếu bạn không muốn phun dung dịch nước chanh pha loãng lên cây, bạn có thể đặt vài lát chanh tươi vào chậu cây để thay thế.  Bạn có thể tìm mua bình xịt tại siêu thị hoặc tiệm tạp hóa. Bạn nên nhớ thay lát chanh thường xuyên để chúng không bị hỏng. Nếu chú chó nhà bạn có xu hướng ăn cây cối trong nhà khi bạn vắng nhà, bạn nên nhốt chó vào nơi không có cây cảnh khi bạn không có mặt để giám sát. Bạn có thể chọn một căn phòng có thể đóng cửa hoặc chuồng nhốt vật nuôi. Bạn nên nhớ phải duy trì sự khỏe khoắn cho chú chó của mình khi nhốt chúng, vì bị nhốt trong một khoảng thời gian dài có thể gây phản tác dụng.  Nếu bạn không chắc chắn về cách dùng chuồng để huấn luyện chó, bạn nên tham khảo thêm nhiều bài viết khác của chúng tôi về chủ đề này. Trên thị trường có khá nhiều loại chuồng, và chó cũng cần có đồ chơi, thức ăn, nước uống trong chuồng. Chú ý đến hành vi của chú chó khi bị nhốt vào chuồng, vì một vài chú chó sẽ trở nên căng thẳng khi bị nhốt. Không bao giờ được sử dụng chuồng như là hình phạt – chó chỉ nên bị nhốt vào chuồng khi chúng cảm thấy thoải mái và vui vẻ với điều này. Bạn có thể khuyến khích chú chó trở nên thoải mái trong chuồng của mình bằng cách cho chó ăn trong chuồng và mở cửa chuồng khi bạn ở nhà để chúng có thể đi ra đi vào nếu chúng muốn. Một vài loại cây rất độc hại cho chó. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngăn chó ăn cây cảnh trong nhà, bạn nên cân nhắc loại bỏ những loại cây có độc để chú chó nhà bạn không ăn phải chúng và phát bệnh. Sau đây là một vài loại cây độc hại cho chó:  Hạt thầu dầu Hoa thủy tiên vàng Cây tai voi Lan dạ hương Hoa thủy tiên Cây trúc đào Cây cam thảo dây

Summary: Di chuyển cây cảnh trong nhà cao khỏi tầm với. Huấn luyện chó của bạn không được nghịch cây cảnh. Phun nước cốt chanh đã được pha loãng vào cây cảnh trong nhà. Nhốt chó vào chuồng. Loại bỏ cây cối có độc.


Vì chúng ta chỉ thay đổi thiết lập nên bạn không cần mở chương trình cùng với bất kỳ tập tin nào. Một trình đơn thả xuống sẽ mở ra. Một cửa sổ mới với danh sách tùy chọn sẽ bật lên. Hoặc, bạn có thể nhấn CTRL + P để mở cửa sổ Preferences. Ở góc dưới bên trái cửa sổ Preferences sẽ có hai tùy chọn, bạn hãy chắc rằng Simple đã được chọn. Đây vốn là thiết lập mặc định, nhưng bạn nên kiểm tra để chắc chắn. Hãy chọn thẻ Audio từ bên trái hoặc phía trên đầu cửa sổ. Tùy chọn này có hình nón giao thông đang đeo tai nghe. Tìm tiêu đề Tracks ở gần cuối danh sách cài đặt âm thanh. Sau đó, bạn nhập mã ngôn ngữ mà mình muốn nge vào trường dữ liệu cạnh dòng "Preferred Audio Language" (Ngôn ngữ âm thanh mong muốn). Bạn có thể xem thêm danh sách mã trong liên kết này: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php. Hãy thử với bộ mã 639-2 trước, sau đó mới đến bộ mã 639-1 nếu mã trước đó không hoạt động.   Tiếng Anh: eng  Tiếng Nhật: jpn  Tiếng Việt: vie Nếu bạn muốn cài bản phụ đề mặc định, bạn có thể tiến hành trên cùng cửa sổ tùy chỉnh. Bạn cũng sẽ thấy những tùy chọn tùy chỉnh phụ đề khác như phông chữ, cỡ chữ, bóng, vân vân.  Nhấp vào thẻ phụ đề ở phần phía trên hoặc bên trái cửa sổ. Nhập mã ngôn ngữ của bạn vào trường dữ liệu cạnh tiêu đề "Preferred Subtitle Language." Bạn có thể xem thêm danh sách mã trong liên kết này: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php Nhấp vào nút Save ở góc dưới bên phải màn hình. Thay đổi sẽ được xác nhận. Để áp dụng thay đổi, bạn cần khởi động lại VLC.

Summary: Chạy VLC. Chọn Tools (Công cụ) từ trong các tùy chọn phía trên của cửa sổ. Chọn Preferences (Tùy chỉnh) từ trong trình đơn thả xuống. Chọn cài đặt Simple (Đơn giản). Chọn thẻ Audio (Âm thanh). Nhập ngôn ngữ âm thanh mong muốn vào. Thiết lập tùy chỉnh phụ đề. Nhấp vào Save (Lưu). Khởi động lại VLC.


Tụ cầu khuẩn là nguyên nhân phổ biến gây ngộ độc thực phẩm. Các triệu chứng bao gồm: buồn nôn, nôn, tiêu chảy, và các triệu chứng này thường thuyên giảm trong khoảng một ngày. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn không cảm thấy đỡ hơn trong vòng 24- 48 tiếng. Trong khi chờ bình phục, bạn cần tránh vận động quá sức, đồng thời uống nhiều nước, nước thể thao hoặc nước điện giải Pedialyte để giữ nước cho cơ thể. Cố gắng ăn cơm trắng, súp hoặc nước thịt và các thức ăn nhẹ khác. Rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa vi trùng lây lan, nhất là khi bạn bị nôn hoặc tiêu chảy. Viêm khớp nhiễm trùng là bệnh viêm khớp thường xảy ra do tụ cẩu khuẩn. Bạn hãy hẹn gặp bác sĩ nếu có các triệu chứng như đau dữ dội ở khớp, đỏ, sưng và sốt. Nhiễm trùng thường xảy ra ở đầu gối, mắt cá chân hoặc ngón chân, và thường thì chỉ một khớp bị ảnh hưởng.  Các triệu chứng của bệnh viêm khớp nhiễm khuẩn xảy ra đột ngột. Ở các dạng viêm khớp khác, hiện tượng đau và sưng tiến triển dần dần, thường xảy ra vào các thời gian nhất định trong ngày và ảnh hưởng lên không chỉ một khớp. Bác sĩ sẽ khám và tiến hành xét nghiệm nuôi cấy vi khuẩn. Bạn sẽ được hút dịch khớp, hoặc loại bỏ dịch thừa để giảm sưng. Nếu bác sĩ xác định bạn bị nhiễm trùng, bạn sẽ được tiêm thuốc vào khớp hoặc được kê toa thuốc kháng sinh uống. TSS có thể xảy ra khi tụ cầu khuẩn lan vào máu và các cơ quan nội tạng. Các triệu chứng bao gồm: sốt trên 39 độ C, mất phương hướng, đau đầu, nôn, tiêu chảy và phát ban đỏ ở lòng bàn tay và lòng bàn chân. TSS là tình trạng cấp cứu và cần được chăm sóc khẩn cấp. Trường hợp này có thể xảy ra do sử dụng băng vệ sinh dạng ống (tampon) lâu hơn thời gian khuyến cáo, hoặc do nhiễm trùng vết bỏng, vết thương hoặc vết mổ. Nhiễm trùng máu là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra do phản ứng miễn dịch của cơ thể do nhiễm khuẩn lan rộng. các triệu chứng bao gồm: sốt cao trên 39 độ C, ớn lạnh, mất phương hướng, tim đập nhanh và hơi thở nông. Nếu không được điều trị kịp thời, nhiễm trùng máu có thể dẫn đến tình trạng đông máu, giảm lưu thông máu và suy đa cơ quan.  Nhiễm trùng máu là tình trạng cấp cứu, vì vậy bạn cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu vết thương nhiễm trùng không lành và có các triệu chứng nhiễm trùng máu.  Mặc dù ai cũng có thể bị nhiễm trùng máu, nhưng những đối tượng có nguy cơ cao thường là người có hệ thống miễn dịch kém, trẻ nhỏ, người già và người mắc bệnh mãn tính (như bệnh thận hoặc bệnh gan), người bị bỏng hoặc bị thương nghiêm trọng.

Summary: Nghỉ ngơi và uống nhiều chất lỏng nếu bạn bị ngộ độc thực phẩm. Đến gặp bác sĩ nếu bạn cho rằng mình bị viêm khớp nhiễm trùng. Đi cấp cứu nếu có dấu hiệu của hội chứng sốc nhiễm độc (TSS). Tìm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng nhiễm trùng máu.


Nếu bạn mua máy chủ FTP thông qua dịch vụ của bên thứ ba nào đó (chẳng hạn, Bluehost), bạn sẽ cần biết địa chỉ IP của dịch vụ hoặc địa chỉ thông thường để tiến hành kết nối. Nếu bạn đang giữ máy chủ riêng trên máy tính thì sẽ cần địa chỉ IP máy tính, hãy nhập lệnhifconfig vào Terminal và xem số "inet addr" trong kết quả hiện ra. Nếu "ifconfig" chưa được cài đặt, bạn có thể nhập lệnh sudo apt-get install net-tools vào Terminal để cài đặt. . Sau khi biết địa chỉ IP máy chủ, bạn cần chuyển tiếp cổng 21 khe cắm của bộ định tuyến đến địa chỉ đó; hãy chắc chắn rằng cổng này sử dụng giao thức TCP (không phải UDP hoặc loại kết hợp). Quá trình chuyển tiếp cổng sẽ khác nhau tùy vào bộ định tuyến, bạn nên tham khảo bài viết liên quan hoặc tài liệu của bộ định tuyến để được hướng dẫn. Nhập filezilla vàoTerminal rồi nhấn ↵ Enter. Sau một lúc, FileZilla sẽ mở ra. Nếu muốn kết nối thông qua Terminal, bạn có thể thử nhập lệnh ftp [address]. Miễn là máy chủ FTP đang hoạt động và bạn có quyền truy cập Internet thì hệ thống sẽ thử kết nối với server; tuy nhiên, có thể bạn sẽ không tải tập tin lên được. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Cửa sổ Site Manager sẽ mở ra. Nút màu trắng này nằm phía dưới bên trái cửa sổ. Mục New Site sẽ mở ra trên Site Manager. Hãy nhập địa chỉ (hoặc địa chỉ IP) của máy chủ FTP mà bạn muốn kết nối vào trường "Host:" (Máy chủ). Nhập 21 vào trường dữ liệu "Port:" (Cổng). Nút màu đỏ này nằm cuối trang. FileZilla sẽ kết nối máy tính với máy chủ FTP. Bạn có thể kéo thư mục nằm trong cửa sổ bên trái thả vào cửa sổ bên phải để tải dữ liệu lên trang máy chủ FTP.

Summary: Xác định địa chỉ của máy chủ. Chuyển tiếp cổng trên bộ định tuyến Mở Filezilla. Nhấp vào File ở góc trên bên trái cửa sổ FileZilla. Nhấp vào Site Manager… (Trình quản lý trang). Nhấp vào New Site (Trang mới). Nhập địa chỉ máy chủ. Thêm số cổng được chuyển tiếp. Nhấp vào Connect (Kết nối). Chuyển tập tin lên máy chủ.


Bắt tay vào viết tự truyện với việc nghiên cứu cuộc đời của chính bạn. Dòng thời gian là một cách hay để đảm bảo không bỏ sót những sự kiện và ngày tháng quan trọng, đồng thời tạo nên kết cấu truyện. Bạn có thể coi đây là phần “động não”, vì thế đừng ngại viết ra tất cả những điều bạn nhớ được, dù bạn không nghĩ rằng những ký ức đó sẽ ở lại trong bản cuối cùng của truyện.  Cuốn tự truyện không nhất thiết phải mở đầu bằng sự chào đời của bạn. Bạn cũng có thể đưa vào truyện một số chi tiết về lịch sử gia đình mình. Viết những thông tin về tổ tiên của bạn, về cuộc sống của ông bà, cha mẹ bạn và những điều tương tự. Những thông tin về gia đình sẽ giúp người đọc có một ý niệm về cách bạn lớn lên như thế nào để trở thành con người hiện nay. Có những sự kiện gì xảy ra khi bạn còn ở tuổi thiếu niên? Điều gì đã dẫn đến những quyết định của bạn thời bấy giờ? Bạn có vào đại học không? Những năm chuyển tiếp đó cũng có thể đưa vào truyện. Viết về sự nghiệp của bạn, về những mối quan hệ, con cái và bất cứ điều gì quan trọng đã làm thay đổi cuộc đời bạn. Mỗi một câu chuyện hay đều có các nhân vật thú vị, có bạn bè và các nhân vật phản diện để phát triển mạch truyện. Các nhân vật trong cuộc đời bạn gồm có những ai? Hẳn là bố mẹ bạn phải đóng một vai, kèm theo đó là bạn đời của bạn và các thành viên thân thiết khác trong gia đình. Xa hơn một chút, hãy nghĩ đến những người khác có ảnh hưởng đến cuộc đời bạn và có thể đóng một vai trò trong cuốn tự truyện của bạn.  Thầy cô giáo, huấn luyện viên, người cố vấn và các sếp là những nhân vật cực kỳ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bạn hãy suy xét xem những ai có thể là một hình mẫu lý tưởng (hoặc phản diện) để bạn khắc họa trong truyện. Bạn trai hoặc bạn gái cũ của bạn có thể cùng đóng vai chính trong những câu chuyện thú vị. Có ai là kẻ thù trong cuộc đời bạn? Truyện của bạn sẽ rất chán nếu không có vài xung đột. Các nhân vật đặc sắc như các con vật hoặc những người nổi tiếng mà bạn chưa bao giờ gặp, thậm chí cả những thành phố lạ cũng là những nét nhấn nhá thú vị trong một cuốn tự truyện. Câu chuyện cả cuộc đời của bạn có thể sẽ trở nên khá dài dòng, do đó bạn sẽ phải chọn những giai thoại nào xứng đáng để kể. Bạn có thể bắt tay vào viết bản thảo bằng cách ghi ra những câu chuyện chính mà sau đó sẽ được kết nối với nhau và dệt thành bức tranh của cuộc đời bạn. Có một vài chủ đề chính mà nhiều tác giả đưa vào tự truyện của họ bởi chúng hấp dẫn người đọc.  Chuyện thời thơ ấu. Dù thời thơ ấu của bạn hạnh phúc hay đầy bão tố, bạn cũng nên đưa vào một vài giai thoại để vẽ nên bức chân dung của bạn và những điều bạn đã trải qua khi còn bé. Bạn có thể kể về tuổi ấu thơ của mình bằng cách chia thành nhiều câu chuyện nhỏ hơn, những câu chuyện minh họa cho cá tính của bạn – phản ứng của bố mẹ khi bạn đem về nhà một chú chó lang thang, lần bạn trèo ra ngoài cửa số lớp học và trốn đi ba ngày, tình bạn thân thiết với một người vô gia cư… hãy sáng tạo. Chuyện ở lứa tuổi dậy thì. Thời kỳ nổi loạn và thường nhạy cảm này luôn luôn hấp dẫn người đọc. Nhớ rằng điều quan trọng ở đây không phải là viết sao cho độc đáo; ai cũng đều trải qua tuổi dậy thì. Truyện của bạn cần khiến người đọc đồng cảm. Chuyện rung động đầu đời. Bạn cũng có thể viết một câu chuyện ngược lại – chuyện bạn đi tìm mãi một tình yêu không hiện hữu. Chuyện khủng hoảng tâm lý. Câu chuyện này thường xảy ra ở tuổi ba mươi hoặc bốn mươi, đôi khi còn được gọi là khủng hoảng tuổi trung niên. Chuyện đương đầu với thế lực xấu. Dù đó là cuộc chiến với chứng nghiện ngập, với một người yêu có tính kiểm soát hay với một kẻ điên rồ muốn giết hại gia đình bạn, bạn cũng cần viết về những xung đột đã trải qua. Người đọc xem tự truyện để có cái nhìn thấu đáo về con người của tác giả. Việc thể hiện con người thật của bạn là một cách để đảm bảo duy trì hứng thú cho người đọc. Nếu lối viết của bạn quá trang trọng và cứng nhắc, hoặc truyện của bạn nghe như một bài luận ở trường đại học hơn là câu chuyện tiết lộ cuộc đời thì người đọc sẽ khó mà theo hết cuốn sách.  Viết như thể bạn đang tâm sự với người bạn thân với lối làm văn trong sáng, khúc chiết và không quá rắc rối với những từ vựng mà bạn hiếm khi dùng đến. Thể hiện cá tính của bạn qua cách viết. Bạn là người hài hước? Nồng nhiệt? Trí tuệ? Giàu cảm xúc? Đừng ngần ngại; bạn nên thể hiện cá tính của mình thông qua cách kể chuyện. Không cần phải phô bày hết về bản thân, nhưng điều quan trọng là bạn nên kể những chuyện thật về bạn và cuộc sống của bạn. Đừng biến cuốn tự truyện thành một bảng thành tích mà các điều tiêu cực đều được cẩn thận giấu kín. Hãy bộc lộ toàn bộ con người bạn, cả tài năng cũng như nhược điểm, qua đó người đọc có thể đồng cảm và ủng hộ bạn khi đọc câu chuyện của bạn.  Đừng lúc nào cũng phủ lên mình ánh hào quang rực rỡ. Bạn có thể có những thiếu sót mà vẫn là nhân vật chính. Hãy tiết lộ những sai lầm của bạn và những lần bạn làm bản thân mình và những người khác thất vọng. Chia sẻ những suy nghĩ của bạn. Bạn hãy nói lên quan điểm và ý tưởng của mình, kể cả những ý kiến gây tranh cãi. Hãy là chính mình thông qua cuốn tự truyện của bạn. Câu chuyện của bạn có mang hơi hướng của thời kỳ lịch sử mà nó diễn ra không? Những cuộc chiến tranh nào tác động đến xu hướng chính trị của bạn? Những sự kiện văn hóa nào truyền cảm hứng cho bạn? Việc bàn luận về những sự kiện đã xảy ra trên thế giới trong thời đại của bạn là một cách rất hay để làm cho câu chuyện của bạn có liên quan hơn và thú vị hơn đối với người đọc.

Summary: Ghi lại dòng thời gian trong cuộc đời. Chọn nhân vật chính. Lọc ra những câu chuyện hay nhất. Viết bằng giọng thật của bạn. Cởi mở. Nắm bắt hơi thở của thời đại.


Dù bạn đang tìm mua bugi mới, hay bạn mới mua bugi mới và muốn kiểm tra trước khi lắp, hoặc bạn muốn kiểm tra chức năng của bộ bugi hiện tại, bạn cần tìm hiểu về khe hở thích hợp giữa hai điện cực ở cuối bugi.  Mỗi loại xe có kích thước khe hở khác nhau, mặc dù hầu hết đều nằm trong khoảng từ 0,07-0,15 cm. Bạn cũng có thể xem trong hướng dẫn sử dụng hoặc đến các cửa hàng phụ tùng ô tô và nhờ họ tìm cho bạn.  Động cơ đã được điều chỉnh sẽ yêu cầu chế tạo khe hở nhỏ hơn để chịu được dòng điện đi qua động cơ. Quy tắc theo kinh nghiệm: dòng điện càng lớn, khe hở càng hẹp. Có nhiều loại dụng cụ được dùng để đo khe hở của bugi, một số loại khác lại thích hợp để dùng cho bugi hiện đại có chứa thành phần kim loại quý hiếm mỏng manh. Hầu hết các dụng cụ đo sẽ đều có đặc điểm viền dẹt thường dùng để uốn cong điện cực ở cuối trên bugi và điều chỉnh khe hở nhẹ nhàng.  Thước đo khe hở kiểu đồng xu thường là lựa chọn có giá thành rẻ nhất, bằng cách cho viền của “đồng xu” chạy qua khe hở cho đến khi dừng lại. Điểm này được đánh dấu làm thước đo, xác định độ dày của viền tại điểm đó. Đây là một dụng cụ hữu dụng cho những bugi cũ khi bạn muốn kiểm tra hiệu suất nhưng nó cũng có thể tình cờ làm khe hở bị nông rộng ra khi bạn sử dụng. Thước đo kiểu đồng xu dây kẽm có phương thức hoạt động giống như dụng cụ đo khe hở bằng đồng xu thông thường, tuy nhiên nó có các đoạn dây kẽm với chiều dài khác nhau trên mép quanh đồng xu. Thước lá là một dụng cụ rất hiệu quả và linh hoạt. Được chế tạo giống như con dao cầm tay, thước lá có nhiều tấm lá với độ dày khác nhau, một số loại có dây kẽm ở cuối và số khác thì không, được đặt ở giữa khe hở để kiểm tra khoảng cách giữa các điện cực. Bạn cũng có thể sử dụng nhiều lá để đo những khe hở lớn hơn. Chúng rất hiệu quả khi dùng để điều chỉnh. Nếu bạn đã bỏ nó ra khỏi hộp thì nó phải còn trong trạng thái nguyên vẹn, nhưng nếu bạn kiểm tra bugi mình đang dùng trong xe thì tốt hơn là bạn nên vệ sinh bằng một miếng vải sạch. Bugi có thể sẽ tạo nên một lớp muội màu hơi trắng trên các điểm tiếp xúc, vì vậy bạn sẽ phải đảm bảo chúng được vệ sinh sạch sẽ để có kết quả chính xác. Bạn có thể dung một ít cồn nhanh khô (90%) trên các điểm tiếp xúc để làm sạch nếu chúng bị bẩn nhiều. Tuy nhiên quá nhiều muội hoặc vảy đen trên điểm tiếp xúc có thể là dấu hiệu cho thấy bugi đã quá thời hạn sử dụng. Đặt một tấm căn lá hoặc dây trên dụng cụ đo giữa đầu điện cực của bugi hoặc đưa đồng xu qua điện cực để xác định kết quả đo.

Summary: Tìm hiểu thông số kỹ thuật của khe hở đối với loại xe của bạn. Chọn một dụng cụ đo khe hở thích hợp. Vệ sinh bugi. Đo khe hở bằng cách đưa dụng cụ qua điện cực.