Bạn có thể tạo tài khoản từ trang chủ PayPal hoặc ứng dụng. Ứng dụng PayPal được phép tải miễn phí từ cửa hàng ứng dụng có sẵn trên thiết bị. Quy trình tạo tài khoản thường giống nhau trên cả trang web và ứng dụng. Tài khoản doanh nghiệp có hai lựa chọn với phí dịch vụ và tiện ích khác nhau. Tài khoản tiêu chuẩn (Standard) thường miễn phí, nhưng khách hàng phải thanh toán theo quy trình của PayPal. Tài khoản cao cấp (Pro) thu phí $30 (khoảng 700,000 đồng) mỗi tháng, nhưng bạn có thể kiểm soát hoàn toàn quy trình thanh toán. Tài khoản doanh nghiệp tiêu chuẩn miễn phí tương tự như tài khoản PayPal Premier cũ. Tài khoản này thích hợp nhất cho người dùng thường xuyên mua bán trên eBay. Bạn nhớ tạo mật khẩu có độ bảo mật cao để không ai có thể truy cập thông tin tài khoản của bạn. Bạn phải nhập địa chỉ email đang sử dụng vì bạn cần dùng địa chỉ này để xác minh tài khoản. Bạn cần nhập tên thật, địa chỉ và số điện thoại. Đây là toàn bộ thông tin cần thiết để tạo tài khoản. Sau khi nhập thông tin cá nhân, bạn sẽ được yêu cầu nhập thông tin thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ. Bạn có thể nhập ngay lúc đó hoặc để sau, nhưng bạn cần phải có thông tin này nếu muốn xác minh tài khoản PayPal. Nếu không muốn nhập thông tin thẻ ngay lúc này, bạn có thể nhấp vào "I'd rather link my bank first" (Tôi muốn liên kết với tài khoản ngân hàng trước). Bạn cần liên kết với một tài khoản ngân hàng nếu muốn nhận tiền và chuyển số tiền đó vào tài khoản ngân hàng. Bạn không cần thực hiện bước này ngay nếu không muốn. Chỉ cần nhấp vào "I'll link my bank later" (Tôi sẽ liên kết với ngân hàng sau) để bỏ qua. Bạn sẽ được yêu cầu xác nhận việc muốn bỏ qua bước này. Trước khi bạn được chuyển sang trang Summary (Tổng quan), PayPal sẽ hỏi bạn về việc đăng ký một dịch vụ tín dụng. Bước này không bắt buộc, bạn nên đọc kỹ các điều khoản trước khi đăng ký. Nếu không muốn đăng ký dịch vụ này, bạn có thể nhấp vào "No thanks" (Không, cảm ơn).

Summary: Truy cập trang PayPal hoặc mở ứng dụng PayPal. Nhấp vào "Sign Up for Free" (Đăng ký miễn phí) hoặc chạm vào "Sign Up" (Đăng ký) để bắt đầu quá trình tạo tài khoản. Nhập địa chỉ email và tạo mật khẩu. Điền thông tin cá nhân của bạn vào biểu mẫu. Nhập thông tin thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ (tùy chọn). Nhập thông tin tài khoản ngân hàng (tùy chọn). Đăng ký dịch vụ tín dụng của PayPal (tùy chọn).


Trò chuyện trực tuyến ngày càng trở nên quan trọng hơn trong hoạt động hàng ngày của chúng ta, kể cả các loại hình giáo dục. Câu từ của bạn cho thấy bạn là ai và thương hiệu cá nhân của bạn là gì. Vì vậy, cố tạo ấn tượng tốt là rất quan trọng. Khi không thể có được lợi ích từ việc trao đổi trực tiếp, hình ảnh của bạn sẽ hình thành thông qua giao tiếp trực tuyến. Hãy nhớ rằng giọng điệu trong tin nhắn hay email có thể trở nên sai lệch. Trò chuyện dưới dạng điện tử có tính một chiều và có thể bị hiểu nhầm. Khác với gặp mặt trực tiếp, bạn không có được lợi ích từ việc quan sát ngôn ngữ cơ thể, giọng nói và cảm xúc của cuộc trò chuyện.  Lịch sự trong lựa chọn câu từ. Tránh viết hoa toàn bộ tin nhắn hay email. Người đọc sẽ hiểu là bạn đang quát tháo. Dùng biểu tượng cảm xúc - hình ảnh khuôn mặt nhỏ với sắc thái cảm xúc - để làm rõ nội dung cảm xúc ẩn chứa trong nhận xét và trò chuyện của bạn. Ví dụ, luôn kèm lời chào như: “ _____thân mến, Mình rất vui khi nhận được email của bạn vào hôm nay và cảm thấy cần trao đổi thêm”. Kết thúc với: “Cảm ơn vì đã tạo điều kiện cho mình giải thích. Rất mong nhận được phản hồi của bạn. Trân trọng, _____.” Khi có thắc mắc, hãy nhanh chóng đưa ra câu hỏi. Tùy vào người nhận, có thể bạn chỉ có một vài giây để thu hút sự chú ý của họ. Đối xử với người khác như cách bạn muốn được đối xử. Kể cả khi cần thể hiện sự phản đối hay không hài lòng, bạn vẫn có thể duy trì thái độ chuyên nghiệp. Ví dụ: “ ____thân mến, Phát hiện lỗi từ phía công ty anh, hôm nay, tôi viết email này nhằm giải quyết vấn đề trên. Tôi rất mong sự việc có thể giải quyết ổn thoả mà không cần đến những bước xa hơn”. Dù sử dụng mạng truyền thông xã hội một giờ mỗi ngày hay một giờ mỗi tháng, hình ảnh của bạn cũng đã tồn tại trên mạng trực tuyến. Sức mạnh của hành động tích cực và những hậu quả khủng khiếp của lỗi lầm trên mạng có thể thay đổi cuộc sống của bạn chỉ trong nháy mắt. Mỗi thời khắc xuất hiện trên truyền thông xã hội đều có thể là khởi đầu hay phản hồi giúp kéo dài một cuộc trò chuyện. Ví dụ, bạn có thể nói: “Mình hiểu vì sao bạn thấy không vui và cần cho bạn biết vì sao mình cũng vậy”. Ngừng lại trước khi đưa ra bất kỳ nhận xét nào. Tự hỏi: “Liệu nó có xúc phạm, nhỏ nhặt hay gây khó khăn cho tiếp xúc về sau hay không?” Cân nhắc hai lần trước khi ấn gửi. Nhớ rằng bạn không thể rút lại một khi đã gửi đi. Bản chất vô danh tính của nhận xét trực tuyến chứa đựng khả năng thể hiện tâm lý đám đông. Khi bắt đầu một cuộc đối thoại trực tuyến trên trang truyền thông xã hội và ai đó không thích nhận xét của bạn, một đám người ném đá có thể sẽ tham gia cùng bạn. Người biết suy nghĩ có thể trở thành những kẻ vô trách nhiệm nhờ niềm tin không ai có thể bắt hay phạt họ. Đừng quan tâm khi ai đó nói gì với bạn. Trong hầu hết trường hợp, nhận xét tích cực sẽ luôn dẫn đến phản ứng tích cực. Hãy tập trung vào chúng và mọi trao đổi trực tuyến sẽ tốt đẹp. Tin nhắn cho phép bạn giữ liên lạc với những người mà bạn quan tâm. Một số nhóm tuổi dùng chúng nhiều hơn những nhóm khác, và một số tin nhắn quấy rối có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngày nay, tin nhắn đã trở thành công cụ trò chuyện rất hữu dụng. Khi cuộc sống trở nên bận rộn, không phải lúc nào bạn cũng có thời gian gọi điện và nói chuyện với những người mà bạn yêu thương. Khi nhận được tin nhắn của ai đó, hãy trả lời trong một khoảng thời gian thích hợp. Phép lịch sự thông thường được thể hiện trong trò chuyện trực tiếp cần được thể hiện trong trò chuyện bằng tin nhắn.  Khi nhắn tin và không nhận được trả lời, đừng khó chịu về điều đó. Gửi tin nhắn thứ hai và hỏi liệu người đó có nhận được nó hay không. Nếu ai đó không trả lời tin nhắn và điều đó khiến bạn khó chịu, bạn có thể nói: “Chào, có thể giúp mình một việc là khi nhận được tin nhắn của mình, ít nhất hãy trả lời với chữ cái “U” được không? Ít nhất hãy cho mình biết là bạn đã nhận được và mình không còn phải lo lắng về nó nữa”. Nếu ông bà đăng ký tài khoản email và tin nhắn, hãy nhắn tin để họ biết rằng bạn vẫn yêu và quan tâm đến họ. Đôi khi, ông bà có thể cảm thấy bị phớt lờ và sẽ tốt hơn khi biết rằng mọi chuyện vẫn thuận lợi với bạn. Khi hứng thú và đủ minh mẫn, chẳng bao giờ là quá giá để học điều gì mới.

Summary: Soạn và phản hồi thư điện tử (email) như thể chúng đại diện cho bạn. Giữ giọng điệu phù hợp ở tin nhắn và email. Bắt đầu và kết thúc trao đổi trực tuyến một cách duyên dáng và chuyên nghiệp. Hãy rõ ràng và đi thẳng vào vấn đề. Hãy thân thiện. Thận trọng khi trao đổi bằng phương tiện truyền thông xã hội. Thể hiện quan điểm của bản thân mà không trở nên thô lỗ. Kiềm chế việc chống đối cộng đồng. Đừng phản ứng với những cuộc đối thoại sẽ khiến bạn phiền lòng hoặc kéo bạn lấn sâu vào sự tiêu cực. Trao đổi với người khác bằng tin nhắn. Thực hiện phép lịch sự thông thường khi nhắn tin. Giữ liên lạc với gia đình.


Việc rửa tay trước đảm bảo rằng bạn sẽ không làm lây lan vi khuẩn khi làm vệ sinh khuyên tai. Làm ướt tay bằng nước ấm, sau đó rửa tay bằng xà phòng khoảng 20 giây. Rửa lại tay bằng nước cho thật sạch và dùng khăn lau khô. Đảm bảo rửa sạch các kẽ ngón tay tới cổ tay. Làm vệ sinh khuyên tai bằng nước sôi là cách hoàn hảo khi bạn thiếu dụng cụ và muốn làm trang sức sáng bóng hơn một chút. Để bắt đầu, hãy đổ hai chén nước vào bình đun sôi trên bếp.  Bạn cũng có thể đun sôi một cốc nước trong lò vi sóng . Bắt đầu đun sôi khoảng 1 phút 30 giây, sau đó kiểm tra và tiếp tục đun sôi nếu cần thiết. Nước sôi sẽ không giúp khuyên tai sạch hoàn toàn, nhưng đây là một giải pháp phù hợp khi bạn thiếu các dụng cụ vệ sinh. Lấy nước sôi khỏi lò và để khuyên tai vào ly nước. Ngâm trong nước khoảng 20 phút để làm sạch.  Nước sôi sẽ tiêu diệt vi khuẩn và làm sạch vết bẩn khỏi bề mặt trang sức. Nước sôi là lựa chọn an toàn cho mọi khuyên tai. Nếu làm vệ sinh khuyên tai thời trang bằng nhựa, bạn nên đợi 1 phút hoặc lâu hơn để nước nguội bớt trước khi bỏ khuyên tai vào. Dùng thìa hoặc dùng tay lấy khuyên tai ra ngoài khi nước bớt nóng. Nhẹ nhàng chà bằng bàn chải đánh răng cũ, chà từng khuyên tai để làm sạch mọi vết bẩn, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Để khuyên tai khô vài phút, hoặc chờ cho đến khi khô hẳn. Bạn cũng có thể dùng khăn lau chùi nhẹ vài lần. Lấy tay sờ xem khuyên tai có khô chưa và để sang một bên hoặc đeo lại.

Summary: Rửa tay sạch trước khi bắt đầu. Đun nước sôi trong lò vi sóng hoặc trên bếp. Ngâm khuyên tai trong nước sôi khoảng 20 phút. Lấy khuyên tai ra và chà bằng bàn chải đánh răng. Đặt trang sức lên khăn sạch để hong khô.


Các loại dung dịch nhỏ mắt trên thị trường có thể giúp đẩy dị vật trong mắt ra ngoài. Các loại dung dịch rửa mắt có thể được sử dụng theo cách khác nhau. Một số dung dịch nhỏ mắt được dùng gián tiếp bằng cách rót dung dịch vào cốc rửa mắt, sau đó đặt lên mắt và ngửa đầu ra sau. Các dung dịch khác được dùng trực tiếp bằng cách ngửa đầu ra sau và nhỏ hoặc bóp dung dịch trong lọ vào mắt. Nếu có cốc rửa mắt (dụng cụ dùng để rửa mắt), bạn hãy sử dụng để rửa mắt với nước sạch, mát. Nếu không, bạn có thể rót đầy nước vào bát nhỏ hoặc cốc, mở mắt ra và giội lên mắt. Bạn cũng có thể để mắt dưới vòi nước chảy chậm hoặc vòi sen để rửa trôi dị vật. Nhẹ tay kẹp mí mắt trên và nhấc nhẹ lên. Luồn đầu tăm bông hoặc một góc khăn sạch vào sau mí mắt và chầm chậm đảo tròng mắt ra sau. Lấy tăm bông hoặc khăn ra và kiểm tra xem còn dị vật trong mắt hay không. Nếu bạn không chắc chắn vì mắt vẫn đỏ hay khó chịu sau khi đã lấy dị vật ra, hãy kiểm tra đầu tăm bông hoặc khăn để tìm dị vật. Nếu sau khi rửa mắt bằng dung dịch và/hoặc nước mà vẫn thấy cộm trong mắt, bạn hãy dùng tăm bông hoặc khăn sạch để lấy dị vật ra. Luôn luôn lau nhẹ nhàng với động tác chấm lên xuống, đừng bao giờ quẹt khắp mắt.  Để bảo vệ giác mạc, bạn hãy nhìn về hướng ngược lại với vị trí dị vật rơi vào mắt. Ví dụ, nếu dị vật rơi vào góc bên phải của mắt, bạn hãy nhìn về phía bên trái. Kiểm tra tăm bông hoặc khăn sau mỗi lần chấm vào mắt để lấy dị vật ra. Nếu tăm bông hoặc khăn có màu trắng, bạn sẽ nhìn thấy dị vật sau khi nó được lấy ra. Nếu thấy khó lấy dị vật ra khỏi mắt và không nhìn vào gương được, bạn nên nhờ người khác giúp. Giữ hai mí mắt để mắt mở ra và nhờ họ kiểm tra xem có gì trong mắt không. Đảo mắt để họ có thể nhìn được khắp bề mặt mắt. Nếu thấy yên tâm, bạn có thể nhờ họ dùng tăm bông chấm vào để lấy dị vật ra. Ngoài ra, bạn có thể nhờ họ nhỏ mắt giúp hoặc dùng cốc nước giội lên mắt cho bạn.

Summary: Rửa mắt bằng dung dịch nhỏ mắt. Rửa mắt bằng nước. Đặt đầu tăm bông hoặc một góc khăn sạch vào sau mí mắt trên. Dùng tăm bông hoặc góc khăn sạch để loại bỏ dị vật. Nhờ ai đó giúp.


Bạn có thể chọn tối đa 9 ảnh để tạo ảnh ghép. Các tùy chọn bố cục khác nhau sẽ được hiển thị trong thanh cuộn ở đầu màn hình. Bạn có thể thay đổi kích thước ảnh bằng cách kéo các cạnh. Bạn có thể di chuyển một bức ảnh trong ảnh ghép bằng cách nhấn và kéo trên nó. Sử dụng các nút ở phía dưới màn hình chỉnh sửa để đảo ngược, lật hoặc thay một mảnh ghép của bức ảnh. Chọn 'Borders' (Đường viền) để thêm viền trắng ngăn giữa các bức ảnh. Nếu bạn đang sử dụng Android, hãy nhấn NEXT (Tiếp theo), sau đó bỏ qua đến Step 6 (Bước 6). Bạn có thể rời khỏi ứng dụng và mở Instagram bằng ngăn kéo ứng dụng. Nhấn vào biểu tượng máy ảnh hoặc dấu cộng và chọn hình ảnh đã chỉnh sửa từ phần 'gallery' (bộ sưu tập).   Ảnh ghép của bạn sẽ được chia sẻ với tất cả những người theo dõi Instagram của bạn!

Summary: Nhấn để chọn ảnh. Nhấn vào bố cục yêu thích. Nhấn vào một mảnh ghép để chỉnh sửa ảnh. Nhấn SAVE (Lưu). Mở Instagram. Chọn một bộ lọc. Nhấn Next (Tiếp theo). Nhấn Share (Chia sẻ).


Thay đổi trong não bộ thời kỳ vị thành niên có thể dẫn đến sự gia tăng tính ưa mạo hiểm và xu hướng thích trải nghiệm việc dùng chất kích thích (rượu bia và các chất khác). Đặc biệt, trẻ mới lớn dễ bị hấp dẫn bởi những kích thích có tính chất củng cố hành vi, như chất gây nghiện. Tuy nhiên, trẻ cũng dễ chấp nhận rủi ro một cách lành mạnh như thử tham gia vào những hoạt động mới (thể thao, trò chơi, thú vui, v.v…). Trẻ vị thành niên có thể thực hiện những hành vi mạo hiểm hơn. Việc này đôi khi bao gồm cả những trường hợp nguy hiểm như lái xe quá tốc độ và vi phạm quy tắc hoặc pháp luật. Hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo và hành vi mạo hiểm. Khả năng kiểm soát bốc đồng chưa được phát triển đầy đủ ở não trẻ mới lớn. Hiểu được con bạn có thể chưa tự kiểm soát bản thân hay trì hoãn sự thỏa mãn. Dạy con trì hoãn sự thỏa mãn bằng cách giúp chúng xác định lợi hại của việc tham gia vào một hoạt động hoặc hành vi cụ thể nào đó. Thay đổi về não bộ trong quá trình phát triển của tuổi vị thành niên có thể dẫn đến phản ứng quá mức về cảm xúc. Điều này có thể khiến trẻ phải trải qua các cơn giận dữ, buồn bã, cô đơn, gây gổ, và những cảm xúc hoặc hành vi tiêu cực khác nhiều hơn.  Cố gắng nhớ lại thời kỳ mới lớn của bạn, một vài cảm xúc mà bạn từng thấy khó xử lý. Thay vì phản ứng đầy cảm xúc một cách tự phát, hãy cảm thông với những khó khăn của con bạn ở lứa tuổi mới lớn này.

Summary: Nhận biết sự gia tăng tính mạo hiểm. Biết rằng trẻ chưa kiểm soát cơn bốc đồng. Đồng cảm với cảm xúc tuổi mới lớn.


Nghiên cứu đôi chút về việc làm nhạc đệm và khám phá cách những DJ và nhà sản xuất ưa thích của bạn tạo nên các nhạc đệm, thêm vào các âm thanh và kết cấu từ nhiều nguồn khác nhau. Dù mục đích cuối cùng của bạn là thi đấu hay chỉ là tạo ra các bài hát tương tự thật hay, bạn cũng cần phải học từ các bậc thầy.  RZA đã tiên phong trong việc sử dụng kĩ thuật lo-fi (phương pháp sản xuất âm thanh chứa những lỗi kĩ thuật) với các đoạn nhạc mẫu từ các bản nhạc soul cổ điển và những bộ phim samurai, kết hợp thêm một số yếu tố cho bản nhạc đệm được dùng trong thời kì đầu của những album Wu-Tang cũng như các dự án cá nhân của các thành viên. Hãy nghe thử “Ice Cream” của Raekwon, trong đó chỉ có một đoạn nhạc ghi-ta mẫu được đẩy nhanh tốc độ rất dễ nghe cùng một đoạn nhạc đệm. Việc sử dụng những đĩa nhạc jazz và những bài hát một thời nổi tiếng ở thập niên 80 của Madlib đã giúp ông trở thành một trong những nhà sản xuất được nhiều người tìm đến nhất. Ông kết hợp cổ điển và hiện đại theo những phong cách mới mẻ đến đáng kinh ngạc. Hãy nghe thử Madvillainy, dự án của ông với MF Doom và những bản thu của ông với Freddie Gibbs để học hỏi thêm những ví dụ tuyệt vời về kĩ thuật của một nghệ sĩ xoay bàn đĩa. Việc kết hợp nhạc đệm của một đoạn nhạc mẫu này với nhạc đệm của một đoạn nhạc mẫu khác rất quan trọng, nếu không làm đúng thì âm nhạc của bạn sẽ có âm thanh rất hỗn loạn và nói thẳng là dở tệ. Bạn có thể sử dụng một máy nhịp khi bạn ngồi chơi để biết được số nhịp điệu trên từng phút của các mẫu nhạc khác nhau mà bạn muốn sử dụng và kết hợp với nhau. Hãy tạo dựng âm nhạc bằng cách kết hợp các đoạn nhạc đệm. Nhiều DJ sẽ tự mình đánh dấu số nhịp trong một phút trên vỏ đĩa nhạc. Điều đó sẽ giúp họ xây dựng nên các đoạn nhạc đệm và các bài hát thật nhanh chóng và dễ dàng khi làm việc. Thử nghiệm và chơi đùa cùng nhiều âm thanh và kết cấu để tạo nên những đoạn nhạc thật hay. Đối với một số DJ, mục tiêu cuối cùng là lấy những đoạn nhạc mẫu nho nhỏ từ những nguồn ít ai nghĩ tới nhất: latin jazz, những bản ghi âm lời nói hay âm nhạc phong cách thư giãn dễ nghe. Hãy biến nó trở thành những bản nhạc độc đáo khiến mọi người không ngừng nhún nhẩy theo! Nguyên tắc suy ra từ kinh nghiệm của các nghệ sĩ xoay bàn đĩa: Khi kết hợp với một đoạn trống của nhóm Meters thì hầu như tất cả các đoạn nhạc đều sẽ trở nên tuyệt vời. Đừng tự giới hạn mình khi chỉ chơi một bản nhạc với tốc độ y hệt để kịp với nhạc đệm. RZA đã chơi mẫu một đoạn ghi-ta uỷ mị của Earl Klugh, tăng tốc độ và tăng âm vực để tạo nên đoạn nhạc mẫu đặc biệt chạy suốt bài “Ice Cream.” Giới hạn duy nhất trong công việc sản xuất âm nhạc chính là trí tưởng tượng của bạn. Không ai muốn nghe một DJ chỉ biết tạo nên những âm thanh chà đĩa trong suốt buổi biểu diễn. Hãy coi đó như một “gia vị” cho bài hát chứ không phải kĩ thuật chính để tạo nên âm nhạc. Thông thường, chỉ có một vài đoạn độc tấu ghi-ta trong một bản nhạc rock, và cũng chỉ nên có 1-2 tiếng chà đĩa trong một bản nhạc đệm của DJ. Một nghệ sĩ xoay bàn đĩa là một người chơi nhạc cụ gõ, và điều đó có nghĩa là bạn cần có hiểu biết sâu sắc về nhịp điệu. Bạn sẽ phải luyện tập kĩ thuật chà đĩa cho phù hợp âm nhạc và cuối cùng là tạo nên âm nhạc bằng cách sử dụng những đĩa nhạc. Khi chà đĩa theo một đoạn nhạc đệm, bạn đang tạo ra một nhịp điệu. Nếu bạn có hiểu biết sâu về nhịp điệu, bạn có thể phát triển kĩ năng của mình để tái tạo những nhịp điệu đó đúng cách.  Phần lớn các bài hát hip-hop và nhạc nhảy có nhịp 4/4. Điều đó có nghĩa là với mỗi gạch nhịp, có 4 nhịp trong mỗi gạch nhịp. Mỗi nhịp có thể được chia nhỏ theo một số cách nhất định. Hãy đếm to những nhịp này khi bạn nghe nhạc. Mỗi nhịp sẽ có vị trí giữa các [dấu ngoặc vuông]: [1] [2] [3] [4] [1 và] [2 và] [3 và] [4 và] [1 e và a] [2 e và a] [3 e và a] [4 e và a] [1 triplê] [2 triplê] [3 triplê] [4 triplê] (Triplê: nhóm ba nốt ngang nhau biểu diễn trong khoảng thời gian (thường) dùng để biểu diễn hai nốt cùng loại) . [1 triplê và triplê] [2 triplê and triplê] [3 triplê and triplê] [ 4 triplê and triplê] Một cách rất hay để bạn làm quen với nhịp điệu là chơi trống lẫy. Bạn có thể đển trang web Vic Firth được ghi dưới đây để tìm hiểu cách các nhịp điệu được chia nhỏ, và những nhánh nhỏ đó bao gồm các âm nghỉ như thế nào.Khi bạn có thể hát to những nhịp điệu này hay ít nhất là một vài nhịp trong số đó, bạn có thể bắt đầu sử dụng chúng làm nền tảng cho những đoạn chà đĩa mà bạn đang phát triển.

Summary: Hãy lắng nghe những người làm nhạc đệm thật kĩ. Học cách kết hợp các đoạn nhạc đệm thật nhanh chóng. Sắp xếp những âm thanh khác nhau để tạo nên âm nhạc. Chơi đĩa ở những tốc độ khác nhau. Đừng chà đĩa quá nhiều. Học một vài kiến thức âm nhạc cơ bản. Học cách đếm như vậy với phần nhạc đệm của bài hát mà bạn thích.


Mụn đầu trắng là vấn đề về da mà nhiều người gặp phải. Đây là loại mụn có đầu trắng, nơi mủ tích tụ dưới da. Mụn đầu trắng dễ nặn và khi điều trị kết hợp chăm sóc đúng cách có thể loại bỏ an toàn mà không gây sẹo hoặc nhiễm trùng. Mụn mới xuất hiện 1-2 ngày chưa sẵn sàng để được nặn. Bạn nên chờ đến khi đầu trắng xuất hiện. Nặn các loại mụn này có khả năng sẽ bị nhiễm trùng. Nặn mụn lớn chắc chắn sẽ để lại sẹo. Chỉ có mụn xuất hiện mủ trắng là có thể nặn. Bác sĩ da liễu có thể xác định cách điều trị mụn tốt nhất. Bác sĩ có thể kê đơn các loại kem giúp loại bỏ mụn. Ngoài ra, bác sĩ có thể tiến hành nhiều quy trình để loại bỏ mụn nặng.  Phương pháp điều trị thường được bác sĩ da liễu khuyến nghị nhất là kem thoa ngoài, thoa lên mụn để loại bỏ dầu trên da và dần tiêu diệt mụn. Đối với mụn đỏ, sưng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn. Bác sĩ da liễu cũng có thể trực tiếp loại bỏ mụn bằng các quy trình bao gồm liệu pháp laser và mặt nạ hóa học. Bác sĩ sẽ dùng cây nặn mụn để nặn mụn cho bạn nếu bạn không tự nặn được. Mụn là do mồ hôi trên mặt. Bất cứ khi nào đổ mồ hôi, bạn cũng nên rửa mặt thật sạch bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Không chà rửa quá mạnh mà chỉ nên rửa sạch mồ hôi.  Chà mạnh có thể khiến tình trạng mụn nặng thêm. Không dùng sản phẩm rửa có tính tẩy mạnh như chất làm se, nước cân bằng da (Toner) hoặc sản phẩm tẩy tế bào chết.

Summary: Nặn mụn đầu trắng. Không nặn mụn mới. Không nặn mụn lớn, đỏ hoặc đau. Đi khám bác sĩ da liễu. Ngăn ngừa mụn bằng cách rửa mặt thường xuyên.


Đứng dậy mỗi tiếng một lần và đi lại khoảng 1-2 phút để tăng cường tuần hoàn máu. Thời gian ngồi lâu có thể khiến máu dồn xuống chân gây sưng thêm. Nếu phải ngồi lâu, bạn nên dùng ghế gác chân để giúp cải thiện tuần hoàn. Mang tất y khoa dài để tăng tuần hoàn máu và giảm sưng ở bàn chân. Cách này sẽ hiệu quả nhất nếu bạn mang cả ngày, đặc biệt là nếu phải đứng nhiều. Tránh mang tất áp lực vì loại tất này có thể thắt chặt vào phần trên mắt cá và khiến bàn chân sưng thêm. Bạn có thể mua tất y khoa tại các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe trực tuyến như Lazada. Việc uống đủ nước có thể giúp đào thải lượng muối thừa ra khỏi cơ thể và giảm sưng bàn chân. Một số người trưởng thành cần uống nhiều hoặc ít nước hơn, tùy vào việc có đang mang thai hay mắc các vấn đề sức khỏe khác không. Tuy nhiên, hầu hết mọi người nên uống ít nhất 1,4 lít nước mỗi ngày để hạn chế tình trạng sưng phù.  Mặc dù thỉnh thoảng có thể uống soda hoặc cà phê, nhưng bạn không nên uống các thức uống này hàng ngày. Các thức uống này có tác dụng lợi tiểu.  Đừng ép bản thân uống nhiều hơn nếu không thể. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 4-5 ngày mỗi tuần để tăng cường tuần hoàn máu. Thậm chí việc đi bộ bình thường cũng giúp tăng nhịp tim và ngăn máu tích tụ ở bàn chân. Nếu đang có lối sống thụ động, bạn nên từ từ tập luyện 4 ngày mỗi tuần bằng cách bắt đầu tập 15 phút mỗi ngày.  Nếu việc vận động của bạn phải hạn chế do mang thai hoặc chấn thương, bạn nên hỏi bác sĩ về các bài tập giúp cải thiện tình trạng sưng. Tập thể dục với bạn bè là một cách tuyệt vời để duy trì thói quen tập luyện mới. Một số tư thế yoga, ví dụ như nằm trên sàn, chân chống lên tường, cũng có thể giúp giảm sưng. Mang giày vừa chân và đảm bảo phần trước lòng bàn chân vừa với phần rộng nhất của giày một cách dễ dàng. Việc mang giày quá chật làm giảm tuần hoàn, gây đau hoặc thậm chí là chấn thương.

Summary: Tránh ngồi quá lâu. Mang tất y khoa. Mỗi ngày uống 6-8 cốc nước, mỗi cốc 240 ml. Tập thể dục thường xuyên. Tránh mang giày quá chật.


Bạn có thể mở nhanh bằng cách nhập "paint" vào thanh tìm kiếm Windows rồi nhấp vào Paint trong danh sách kết quả.  Trên Windows 10, bạn có thể "sử dụng Paint 3D". Chúng ta không thể làm cho nền trắng trở nên trong suốt trên MS Paint. Phương pháp này sẽ hướng dẫn cách cắt phần ảnh mà bạn muốn giữ và dán vào nền khác.   Bạn cần chắc chắn rằng ảnh này có nền trắng.   Màu nền sẽ hiện ra trong ô "Color 2". Cho dù ô này vốn là màu trắng thì bước vừa rồi cũng cần thiết, phòng khi nền ảnh là màu xám hay những sắc độ khác gần giống. Nút này nằm trong thanh công cụ dọc phía trên của Paint. Một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn này nằm cuối trình đơn. Dấu tích sẽ hiện ra cạnh tùy chọn. Công cụ Transparent Select sẽ bỏ qua nền trắng khi bạn sao chép ảnh trên Paint và dán vào hình khác. Trình đơn này sẽ lại mở ra. Tùy chọn này nằm đầu trình đơn. Công cụ Rectangular selection cho phép bạn vẽ hình chữ nhật quanh đối tượng để chọn. Nhấp và kéo chuột quanh toàn bộ đối tượng, sau đó thả tay ra. Một khung hình chữ nhật chấm chấm sẽ hiện ra quanh vùng mà bạn chọn. Mọi đối tượng nằm trong vùng chọn nếu không khớp với màu trong ô "Color 2" thì sẽ được giữ nguyên. Nếu nền không hẳn là màu trắng (chẳng hạn như có bóng hoặc đối tượng khác trong nền mà bạn không muốn giữ), hãy chọn Freeform selection (Vùng chọn tự do) để bạn có thể viền quanh phần ảnh cần giữ. Tùy chọn này nằm trong bảng "Clipboard" ở gần góc trên bên trái Paint. Vùng chọn sẽ được sao chép. Bây giờ vùng chọn đã được sao chép, bạn có thể mở ảnh mới để dán vào. Paint sẽ nhắc bạn lưu hoặc hủy thay đổi đối với ảnh hiện tại trước khi ảnh mới được mở.  Nhấp vào File ở góc trên bên phải. Nhấp vào New để tạo tập tin mới, hoặc chọn Open để mở ảnh khác có sẵn. Phần mà bạn đã chọn của ảnh trước đó sẽ được dán vào ảnh mới.  Nhấp và kéo vùng chọn vừa dán để di chuyển. Có thể sẽ còn một vài mảng trắng quanh viền ảnh vừa được dán. Hãy cùng đọc tiếp để tìm hiểu cách khắc phục. Ô này nằm cạnh bảng màu ở đầu màn hình.  Nếu còn mảng màu trắng quanh viền ảnh mà bạn vừa dán, hãy nhấp vào nền ngay cạnh mảng trắng để chọn màu trực tiếp phía sau viền trắng. Như vậy bạn sẽ có thể vẽ lên viền trắng cho khớp với màu được chọn. Đây là biểu tượng cọ vẽ nằm bên phải bảng "Tools" ở đầu cửa sổ Paint. Bạn có thể nhấp vào mũi tên hướng xuống bên dưới cọ vẽ để chọn những loại cọ khác. Sử dụng công cụ cọ để tô màu lên các viền trắng còn sót lại quanh đối tượng mà bạn đã dán.  Phóng to và cố gắng không tô đè lên đối tượng. Nếu nền ảnh không phải là màu đơn, có thể bạn cần sử dụng công cụ ống nhỏ giọt nhiều lần. Nhấp vào trình đơn thả xuống bên dưới tùy chọn Size để thay đổi kích thước cọ vẽ. Sử dụng cọ lớn hơn để tô màu phần lớn viền trắng còn lại, sau đó phóng to lên và chuyển sang cọ nhỏ để tô chi tiết. Tìm những phần trắng của ảnh mà công cụ Transparent Select đã không sao chép. Sử dụng công cụ cọ vẽ để tô màu cho những phần đó. Nếu bạn vô tình tô lem màu lên hình ảnh thì có thể nhấn Ctrl+Z để hoàn tác.

Summary:
Mở Paint. Nhấp vào trình đơn File (Tập tin) ở góc trên bên trái Paint. Nhấp vào Open. Chọn ảnh và nhấp vào Open. Nhấp vào Color 2 ở bên phải bảng màu trong thanh công cụ đầu màn hình. Nhấp vào biểu tượng ống nhỏ giọt trên thanh công cụ đầu màn hình (trong bảng "Tools"). Nhấp vào khoảng trống trên nền trắng. Nhấp vào mũi tên hướng xuống {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bên dưới tùy chọn ″Select″ (Chọn). Nhấp vào Transparent selection (Vùng chọn trong suốt). Nhấp vào mũi tên hướng xuống {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bên dưới tùy chọn ″Select″ lần nữa. Nhấp vào Rectangular selection (Vùng chọn hình chữ nhật). Chọn phần ảnh mà bạn muốn giữ. Nhấp vào Copy (Sao chép). Tạo hoặc mở tập tin mới. Nhấp vào Paste (Dán) ở gần góc trên bên trái Paint. Nhấp vào Color 1. Nhấp vào ống nhỏ giọt trong thanh công cụ. Nhấp vào nền cạnh viền trắng. Nhấp vào công cụ cọ vẽ. Vẽ lên viền trắng.


Các sản phẩm này hỗ trợ lột da, làm khô dầu và giảm lượng vi khuẩn trên da. Đọc và tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất và không thoa quá tần suất được khuyến nghị. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang mang thai, đang cho con bú hoặc điều trị cho trẻ nhỏ. Sản phẩm chứa các thành phần sau thường hiệu quả:  Benzoyl peroxide (thường là thuốc điều trị không kê đơn hiệu quả nhất) Axit salicylic Sulfur Resorcinol Trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thuốc, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc điều trị cho trẻ nhỏ. Mặc dù là thuốc không kê đơn nhưng thuốc thay thế và thực phẩm chức năng có thể tương tác với thuốc chữa bệnh. Bên cạnh đó, liều dùng thuốc thay thế và thực phẩm chức năng không được kiểm soát chặt chẽ như thuốc chữa bệnh và chưa được nghiên cứu kỹ.  Lotion chứa kẽm Lotion chứa chiết xuất trà xanh 2% Gel lô hội 50% Men ủ bia, chủng CBS 5926. Đây là thuốc uống. Thành phần hoạt chất trong Aspirin là axit salicylic, tương tự với thuốc trị mụn trứng cá. Giã nhỏ một viên Aspirin và nhỏ 1-2 giọt vào nước. Thoa hỗn hợp lên mụn và rửa sạch hỗn hợp thừa không hấp thụ vào da.

Summary: Thoa thuốc không kê đơn. Thử dùng thuốc thay thế và thực phẩm chức năng. Nghiền Aspirin để dùng làm nguyên liệu tại nhà.


Bọc một vài cục đá hoặc gói đông lạnh trong khăn ướt. Sau đó chấm nhẹ khăn vào vùng bị bỏng nắng trong khoảng 15-20 phút, lặp lại nhiều lần trong một ngày. Cần lưu ý, không để đá hay vật lạnh tiếp xúc trực tiếp với da bởi có thể gây bỏng lạnh và làm vết thương tồi tệ hơn. Ibuprofen có tác dụng giảm sưng và tấy đỏ, nó cũng giúp cho bạn tránh khỏi những tổn thương da lâu dài. Nếu chọn loại thuốc này, bạn hãy sử dụng nó trong 48 giờ tiếp theo. Acetaminophen (Tylenol) cũng có khả năng giảm cơn đau do vết bỏng gây ra, nhưng nó không có những hiệu quả như Ibuprofen. Tránh mặc những bộ quần áo may bằng loại vải cứng họăc gây ngứa. Với đa số mọi người thì quần áo vải cotton là lựa chọn tốt nhất. Sử dụng điều hòa nếu có thể. Nếu không có điều hòa, bạn có thể dùng quạt điện để làm giảm thân nhiệt cũng rất tốt, hãy để gió thổi trực tiếp vào vết bỏng. Tầng hầm nhà bạn sẽ là nơi lý tưởng cho những vết bỏng của bạn phục hồi, bởi không khí mát mẻ và hầu như khuất khỏi ánh nắng mặt trời.

Summary: Làm mát. Cân nhắc uống thuốc kháng viêm như Ibuprofen (Advil). Mặc quần áo rộng. Đóng rèm cửa và giữ chỗ ở của bạn thật thoáng mát.


Cửa sổ cài đặt CameraWindow sẽ mở ra. Nhấp vào khu vực mà bạn đang sống. Nhấp vào quốc gia mà bạn đang sống nằm giữa cửa sổ.  Nhấp vào ngôn ngữ mà bạn muốn sử dụng CameraWindow. Bạn sẽ được đưa đến trang xác nhận.    Tích vào ô "No thanks, I'll register later" rồi nhấp OK khi tùy chọn hiện ra.  Cửa sổ sẽ đóng lại và quá trình cài đặt kết thúc. Lúc này, bạn có thể bắt đầu kết nối máy ảnh với máy tính.

Summary: Nhấp đúp vào tập tin trình cài đặt nằm trong thư mục giải nén. Chọn vùng. Chọn quốc gia. Nhấp vào Next (Tiếp theo) ở góc dưới bên phải cửa sổ. Chọn ngôn ngữ. Nhấp vào OK khi tùy chọn hiện ra. Nhấp vào Yes ở giữa cửa sổ. Nhấp vào Yes khi được nhắc để cho phép CameraWindow bắt đầu cài đặt. Nhấp vào Next ở góc dưới bên phải cửa sổ. Chỉ định rằng bạn sẽ đăng ký sau. Nhấp vào Next ở góc dưới bên phải cửa sổ. Nhấp vào Finish (Hoàn tất) ở giữa trang.


Không chỉ đơn giản bắt đầu luyện tập, bạn còn cần thiết lập thói quen tập luyện dành riêng cho chó. Chó thừa cân chưa từng hoạt động trước đây cần được làm quen dần với cách tập luyện. Đột ngột bắt chó đi dạo mỗi ngày có thể gây đau khớp hoặc chấn thương thay vì giảm cân. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ thú y về mức độ hoạt động ban đầu cho chó. Đối với chó lười hoạt động, bạn có thể đặt một ít thức ăn ở xa và bắt chó lại lấy. Bạn cũng có thể chơi các trò chơi đơn giản như lăn bóng và yêu cầu chó lấy bóng. Khi chó mang bóng đến, bạn có thể thưởng một ít thức ăn thô lấy từ bữa tối của chó. Đi bộ nhẹ nhàng là cách tập luyện lý tưởng đối với chó thừa cân. Bạn có thể buộc dây vào cổ chó và dắt đi bộ một cách thoải mái. Bạn nên lưu ý thời gian dắt chó đi bộ trên một đoạn đường. Sau đó, cứ cách 1 tuần, bạn có thể tăng dần khoảng cách đi bộ bằng cách đi thêm 5 phút nữa.  Ví dụ, nếu chó chỉ có thể đi bộ khoảng 5 phút trong tuần đầu tiên, bạn có thể dắt chó đi trong 10 phút ở tuần thứ 2, 15 phút ở tuần thứ 3 và cứ tiếp tục cho tuần thứ 4,… Nếu chó chỉ có thể đi bộ một quãng ngắn, bạn có thể dắt chó đi 2-3 lần mỗi ngày để tăng cường khả năng chịu đựng và hiệu quả giảm cân. Đảm bảo cho chó đi bộ thật sự và ngăn chó thong dong hít ngửi trong suốt thời gian bạn dắt chó ra ngoài. Tăng thời gian, tần suất và cường độ đi bộ giúp chó tăng cường hiệu quả giảm cân và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nên có thêm hoạt động khác để giúp chó thích thú với việc luyện tập. Khi chó có thể đi bộ một cách thoải mái, bạn có thể cho chó tập thêm một trong số những bài tập sau:  Đi xe đạp: Khi sức chịu đựng của chó đã tăng lên, bạn có thể cho chó chạy theo trong lúc đi xe đạp. Bài tập này mang lại hiệu quả cho cả người và chó, tuy nhiên bạn nên đảm bảo chó không gây nguy hiểm cho ai hoặc cho chính bạn trên đường đi.   Bơi lội: Bạn có thể cho chó bơi một lúc, sau đó tăng dần thời gian bơi. Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời cho chó thừa cân vì không áp đặt trọng lượng và làm căng khớp. Tuy nhiên, bạn nên mặc áo phao cho chó vì chó có thể trở mệt đột ngột và có nguy cơ chết đuối trong khi bơi.   Chơi đồ chơi: Bạn nên thu thập các đồ chơi giúp chó tăng cường hoạt động. Bóng, đĩa bay hoặc thú nhồi bông là đồ chơi lý tưởng cho chó. Bạn có thể chọn đồ chơi yêu thích và ném nhiều lần cho đến khi chó mệt. Nếu bị đau lưng, bạn có thể mua máy thu hồi đồ chơi để nhặt đồ chơi dễ dàng hơn. Bạn nên khen chó thông qua lời nói và hành động trước, trong và sau khi chó tập luyện. Ví dụ, bạn có thể vuốt ve, xoa tai và nói "Chó ngoan!". Tích cực động viên giúp chó hào hứng tập luyện hơn. Khi liên kết phần thưởng với luyện tập, chó sẽ có động lực và thực hiện dễ dàng hơn. Bạn nên kiên nhẫn với chương trình tập luyện. Chó có thể mất vài tháng mới đạt mục tiêu giảm cân bạn đặt ra. Tuy nhiên, chó sẽ nhanh chóng giảm cân nếu luyện tập nghiêm túc và có quy củ.

Summary: Thiết lập thói quen luyện tập. Dắt chó đi bộ vừa phải. Tăng mức độ tập luyện. Động viên chó một cách tích cực.


Phớt lờ ai đó trong trường học đòi hỏi bạn phải khá tinh tế, đặc biệt nếu bạn cùng học chung lớp với người đó, nhưng bạn vẫn có thể tìm cách để phớt lờ ai đó cùng học chung trường với bạn mà không cần phải hành động quá rõ ràng.  Sau đây là một số cách bạn có thể thực hiện:   Nếu bạn thường ngồi cạnh người đó trong lớp học, hãy đổi chỗ ngồi. Nếu chỗ ngồi của bạn là do thầy cô chỉ định, bạn có thể nói chuyện với thầy cô và xin phép được đổi chỗ. Nếu bạn gặp người đó trong căn tin, hãy xem liệu bạn có thể ngồi ở một chỗ khác. Nếu bạn tình cờ gặp người đó tại hành lang, hãy nhìn thẳng theo kiểu như bạn đang hoàn toàn tập trung để đến lớp đến nỗi bạn không để ý đến người đó. Nếu người đó hỏi chuyện bạn trong lớp học, hãy nhìn sang chỗ khác và giả vờ như không có chuyện gì xảy ra. Phớt lờ ai đó trong công ty có thể sẽ khó khăn, vì bạn chắc hẳn sẽ phải ngồi gần người đó hoặc thậm chí sẽ phải làm chung một dự án với họ. Tuy nhiên, vẫn có một số cách bạn có thể thực hiện để hạn chế tiếp xúc.  Tránh đi đến khu vực nghỉ ngơi hoặc nhà bếp của công ty khi người đó đang sử dụng chúng. Hãy tìm hiểu thời gian người đó vào bếp ăn cơm trưa hoặc châm thêm cà phê, và hãy chắc chắn rằng lịch trình của bạn hoàn toàn khác người đó. Nếu bạn ngồi gần người đó trong cơ quan, hãy tập trung vào chiếc máy tính của bạn, và đặt một chồng giấy tờ trên bàn làm việc để tạo ra vẻ như bạn đang mải mê làm việc thay vì phải nhìn sang người đó. Không nên tự hủy hoại sự nghiệp của bản thân. Nếu bạn cần phải nói chuyện với người đó để hoàn thành công việc thì hãy đến nói chuyện. Người đó sẽ cảm thấy bực bội hơn nếu bạn nói chuyện với họ tại sở làm nhưng lại hoàn toàn lờ họ đi sau giờ làm việc. Phớt lờ một người nào đó trong một tập thể khá dễ dàng để thực hiện nếu bạn biết bạn cần làm gì. Bạn chỉ cần trông cậy vào bạn bè của bạn và cố gắng tránh càng xa người đó càng tốt nếu bạn và người đó đang cùng ở tại một nơi nào đó. Sau đây là những cách bạn có thể thực hiện:   Bận rộn với bạn bè. Nói chuyện với bạn bè và cười vang như bạn đang có một cuộc trò chuyện “vui chưa từng có”. Nhảy. Nếu người đó tiến đến gần bạn và âm nhạc đang trỗi lên, hãy kéo một người bạn của bạn vào sàn nhảy và bắt đầu nhảy. Nếu người đó vẫn tiếp cận bạn, hãy nhắm mắt lại như là bạn đang tận hưởng âm nhạc. Nếu người đó đang có mặt trong nhóm bạn của bạn, hãy chú tâm vào mọi người xung quanh. Khi người đó nói chuyện, hãy gãi tai hoặc kiểm tra điện thoại – hãy hành động như kiểu không có gì xảy ra.

Summary: Phớt lờ ai đó trong trường học. Phớt lờ ai đó trong công ty. Phớt lờ ai đó trong một tập thể.


Một phòng có cửa ra vào, tránh xa nơi có trẻ nhỏ hoặc phương tiện giao thông qua lại sẽ là lựa chọn tốt nhất. Chỗ ngồi lý tưởng không nên quá thoải mái khiến bạn ngủ gật, nhưng đủ thoải mái để ngồi ít nhất từ 20 đến 30 phút. Đèn mờ sẽ giúp tâm trí được nghỉ ngơi, vì thế hãy xem xét dùng nến hoặc đèn ngủ thay vì đèn tuýp. Cân nhắc lựa chọn mốc thời gian sáng sớm, hoặc buổi tối sau khi con bạn đã ngủ và điện thoại nhiều khả năng sẽ không ai gọi tới.

Summary: Chọn chỗ yên ắng trong nhà bạn. Tìm một chiếc ghế có tựa lưng thẳng hoặc gối ngồi dưới sàn. Chiếu sáng khu vực thiền với đèn tự nhiên sáng dịu. Chọn thời gian thiền để bạn không bị phân tán bởi những hoạt động khác.


Siri  không hoạt động trên những thiết bị iOS lỗi thời như iPhone 3GS, iPhone 4, iPad, iPad 2 và iPod Touch thế hệ đầu tiên cho đến thế hệ thứ 4. Cho dù các thiết bị này có thể cài đặt phiên bản iOS hỗ trợ Siri thì cũng không thể sử dụng được.  Truy cập support.apple.com/en-us/HT201296 để nhận biết đời iPhone đang dùng nếu bạn không chắc. Tra cứu thêm thông tin trên mạng về cách phân biệt đời/phiên bản iPad mà bạn có. Tra cứu thêm thông tin trên mạng về cách nhận biết các thế hệ iPod khác nhau để xác định liệu iPod Touch của bạn có sử dụng được Siri hay không. Bạn có thể thay đổi thiết lập Siri trong ứng dụng Settings của thiết bị iOS. Bạn sẽ thấy những thiết lập chung của thiết bị. Nếu không thấy "Siri" trong danh sách (thường nằm đầu trang, ngay trên "Spotlight Search") nghĩa là thiết bị này không dùng được Siri. Theo mặc định, Siri sẽ luôn bật. Bạn có thể nhấn vào công tắc ảo để bật/tắt Siri. Tính năng này cho phép bạn nói "Hey Siri" để kích hoạt Siri khi thiết bị đang kết nối với nguồn điện. Siri sử dụng nhiều tính năng cần vị trí hiện tại của thiết bị iOS. Vì thế, việc bật dịch vụ định vị sẽ cho phép Siri hỗ trợ bạn nhiều hơn. Dịch vụ định vị thường được bật sẵn, nhưng đôi khi có thể bạn đã vô hiệu hóa nó:  Mở ứng dụng Settings và chọn "Privacy" (Riêng tư). Nhấn vào tùy chọn "Location Services" (Dịch vụ định vị). Chắc rằng Location Services đang được bật và "Siri & Dictation" (Siri & chính tả) trong phần này được thiết lập là "While Using" (Trong lúc sử dụng).

Summary: Đảm bảo rằng thiết bị iOS là tương thích. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt). Mở mục "General" (Chung). Chọn "Siri" từ danh sách hiển thị. Nhấn vào nút bên cạnh "Siri" để bật hoặc tắt tính năng. Nhấn vào nút bên cạnh Allow "Hey Siri" để bật/tắt khẩu lệnh "Hey Siri". Đảm bảo rằng dịch vụ định vị đang bật.


Trong một số trường hợp, những việc bạn cần làm chỉ đơn giản là ngồi xuống, tập trung suy nghĩ và ghi tất cả các ý tưởng của bạn ra giấy. Nhưng nếu phải nói về một chủ đề không quen thuộc với mình, bạn cần nghiên cứu để am hiểu hơn hơn về nó. Thường thì bạn sẽ rơi vào khoảng giữa hai trường hợp trên. Mạng internet là một nguồn thông tin hữu ích để bạn tìm kiếm thông tin cho bài phát biểu của mình, nhưng bạn không nhất thiết phải dừng lại ở đó. Nếu bạn là một sinh viên, hãy sử dụng dữ liệu của thư viện ở trường hoặc các thư viện khác. Rất nhiều thư viện công cộng cung cấp một nguồn dữ liệu có chứa tới hàng nghìn bài viết. Nếu có thẻ thư viện, bạn có thể tiếp cận với nguồn tài liệu miễn phí. Hãy nghĩ đến việc phỏng vấn một người nào đó là chuyên gia trong lĩnh vực bạn cần nghiên cứu hoặc tiến hành làm khảo sát. Bạn càng sử dụng nhiều kênh để thu thập thông tin, tỷ lệ thành công của bạn càng cao. Thêm vào đó, hãy áp dụng nhiều nguồn nghiên cứu để mở rộng bài phát biểu của bạn. Nhớ ghi nguồn của những thông tin mà bạn sử dụng trong bài phát biểu của mình. Để làm được điều này, hãy ghi lại nguồn của những thông tin đó và dùng để trích dẫn sau này. Bài tường thuật, bài phát biểu cung cấp thông tin và bài phát biểu thuyết phục có thể viết dưới dạng dàn ý, trong khi phát biểu trong các buổi lễ nên được viết thành kịch bản hoàn chỉnh.   Viết dàn ý. Khi lập dàn ý, chỉ cần liệt kê các ý chính trong bài nói của mình. Ví dụ, nếu bạn nói về chủ đề được đề cập ở trên “Tôi muốn khán giả của tôi nắm được bốn tiêu chí họ cần cân nhắc khi chọn mua kim cương”, bạn sẽ gạch ra bốn gạch đầu dòng cho bốn tiêu chí “Góc cắt”, “Màu sắc”, “Độ tinh khiết”, và “Trọng lượng”. Dưới mỗi gạch đầu dòng, bạn sẽ cung cấp cho khán giả thêm các thông tin chi tiết. Dàn ý có thể được viết dưới dạng câu hoàn chỉnh hoặc các cụm từ ngắn gọn. Hoặc bạn có thể viết câu hoàn chỉnh, sau đó chuyển thành dàn ý trong giấy ghi chú bằng cách chỉ sử dụng những từ ngữ và gợi ý cần thiết.  Kịch bản hoàn chỉnh. Bạn cần viết ra hoàn chỉnh bài phát biểu trong các buổi lễ, vì cách bạn lựa chọn từ ngữ để nói trong những dịp này là vô cùng quan trọng. Nhiệm vụ của bạn là truyền cảm hứng, giải trí hay tỏ lòng kính trọng với một người nào đó, vì vậy hãy nói chính xác những gì bạn muốn nói và chuẩn bị kỹ càng để tăng cơ hội thành công của bạn.  Xem lại sách tập làm văn cũ và ôn lại những kiến thức như phép so sánh, ẩn dụ, phép lặp lại và các biện pháp tu từ khác. Các công cụ này sẽ mang đến những ảnh hưởng mạnh mẽ cho bài phát biểu của bạn. Lưu ý những lỗi thường gặp khi đọc theo kịch bản. Với một trang giấy đầy chữ trước mặt, bạn sẽ dễ mắc phải những lỗi cơ bản như chỉ chăm chú đọc theo giấy và bỏ quên những cử chỉ như ngước lên nhìn khán giả, giao tiếp bằng ánh mắt hay thu hút sự chú ý của khán giả. Việc thực hành sẽ giúp bạn tránh được các lỗi như vậy. Một bài phát biểu bao gồm ba phần chính: phần mở bài, thân bài và kết luận. Hãy chắc chắn rằng bạn chuẩn bị đủ cả ba phần đó trong bài nói của mình.  Phần mở bài. Một đoạn mở bài tốt thường bao gồm hai yếu tố: thu hút sự chú ý của khán giả và giới thiệu chung về nội dung bài nói. Thu hút sự chú ý của khán giản. Điều quan trọng nhất bạn cần làm trong phần mở đầu là thu hút được sự chú ý của khán giả. Có nhiều cách để thực hiện điều này: hãy hỏi một câu hỏi, nói về một điều gì đó đáng kinh ngạc, đưa ra một số liệu gây sốc, sử dụng trích dẫn, thành ngữ liên quan đến nội dung bài nói hoặc kể một câu chuyện ngắn. Hãy dành thời gian để nghĩ xem bạn sẽ thu hút khán giả của mình bằng cách nào, thu hút họ ngay từ đầu sẽ dễ dàng hơn khi bạn đang trình bày. Nêu cái nhìn bao quát. Một cái nhìn toàn cảnh giống như nêu ra “những điều thú vị đang chờ đón” trong bài phát biểu của bạn. Chuẩn bị thông tin cho khán giả về những ý chính mà bạn sẽ trình bày. Không cần thiết phải đi quá chi tiết, bạn sẽ cung cấp thông tin chi tiết trong phần thân bài. Phần này có thể chỉ cần gói gọn trong một câu.  Thân bài. Thân bài chính là phần “món chính” trong bài phát biểu. Những ý bạn gạch ra trong phần dàn ý hoặc kịch bản sẽ xây dựng nên phần thân bài. Có nhiều cách để bạn sắp xếp thông tin trong phần thân bài: theo trình tự thời gian, thứ tự các bước, từ điểm quan trọng nhất đến ít quan trọng nhất, nguyên nhân - giải pháp,…. Chọn một cách sắp xếp phù hợp dựa vào mục đích bài phát biểu của bạn. Kết luận. Có hai điều bạn cần đạt được ở phần kết luận. Bạn không nên đưa ra thêm thông tin mới, thay vào đó, hãy tóm lại những vấn đề bạn đã trình bày một cách rõ ràng và đáng nhớ nhất.  Đưa ra tóm tắt. Lặp lại một cách có chủ ý là một trong những cách khiến khán giả của bạn ghi nhớ nội dung bài phát biểu. Trong phần mở đầu, bạn cần giới thiệu chung về nội dung bài nói; trong phần thân bài, bạn sẽ trình bày về những nội dung đó; và phần kết bài cần nhắc lại những điều mà bạn đã trình bày bằng cách tóm lược lại những ý chính. Kết thúc bằng một lý lẽ vững chắc. Lý lẽ ở đây chính là một nhận định rõ ràng và đáng nhớ ám chỉ rằng bài phát biểu của bạn đã kết thúc. Một cách dễ dàng để nêu ra nhận định này là liên hệ ngược lại với những gì bạn đã nói để thu hút sự chú ý của khán giả lúc ban đầu. Điều này sẽ giúp hoàn thiện và kết thúc bài phát biểu.

Summary: Nắm rõ chủ đề của mình. Nghiên cứu từ nhiều nguồn. Tránh đạo văn. Quyết định viết dàn ý hay kịch bản hoàn chỉnh. Đảm bảo trình bày đủ các phần của bài phát biểu.


Hoa quả và rau là các thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa, vốn có tác dụng giảm mỡ máu. Chọn các loại rau và hoa quả có màu sắc tươi sáng để có hàm lượng chất chống ô xy hóa cao nhất. Một số loại hoa quả và rau giàu chất chống ô xy hóa có thể kể đến là việt quất, mâm xôi, táo, mận, cam quýt, rau lá xanh, bí ngòi và ớt chuông. Trong cá có một lượng lớn các chất béo omega-3 và protein tốt. Các chất béo omega-3 có tác dụng giảm viêm và kìm chế sự phát triển của các u mỡ.  Cá hồi và cá ngừ là các nguồn dồi dào các a-xít béo omega-3 cũng như protein.  Các nguồn giàu a-xít béo omega-3 bao gồm cá thu, cá trích, cá hồi, vốn cũng có hàm lượng cao vitamin B-12. Nếu có ăn thịt đỏ, bạn cần đảm bảo sử dụng thịt của gia súc được nuôi bằng cỏ, không chứa thuốc kháng sinh và hoóc môn. Thịt của gia súc được cho ăn cỏ giàu chất béo omega-3 và omega-6 lành mạnh. Thịt gà, đậu phụ và đậu hạt là các thực phẩm lành mạnh có thể thay thế cho thịt đỏ và cũng có hàm lượng protein cao. Khi chuyển sang thực phẩm hữu cơ, bạn sẽ hạn chế được các chất bảo quản và phụ gia nạp vào cơ thể. Khi đó gan sẽ có thể tập trung vào việc đào thải các độc tố tích tụ trong mô mỡ của khối u mỡ.

Summary: Tăng lượng rau và hoa quả trong chế độ ăn. Ăn nhiều cá hơn. Hạn chế ăn thịt đỏ. Chuyển sang dùng thực phẩm hữu cơ càng nhiều càng tốt.


Trước khi cắt bỏ bất kỳ mắt xích nào, việc cần thiết là ước tính xem bạn cần loại bỏ bao nhiêu liên kết. Để làm điều này:  Ướm đồng hồ lên cổ tay ngay vị trí bạn dự định đeo nó. Khi đã hài lòng với vị trí cần đeo, xoay cổ tay để mặt đồng hồ hướng lên. Với dây đồng hồ trên cổ tay, gom phần dây dư ra mỗi bên lại với nhau và giữ chúng lại để mô phỏng như chúng đã bị cắt. Tiếp tục thâu lên cho đến khi bạn cảm thấy nó vừa vặn. Ghi nhớ vị trí mắt xích được gom lại trên cổ tay – cẩn thận với những mắt xích được thiết kế không thể tháo rời. Các mắt xích mà bạn gom lại chính là số lượng cần loại bỏ đầu tiên. Nếu không thể đánh giá chính xác số lượng mắt cần loại bỏ, tháo ít hơn số lượng mà bạn ước tính – sau đó bạn có thể tháo tiếp sẽ dễ hơn là phải gắn lại. Chúng ta nên tháo từng mắt mỗi bên hơn là nhiều mắt. Bằng cách này bạn có thể loại bỏ đồng đều mắt xích ở mỗi bên và đảm bảo mặt đồng hồ vẫn nằm giữa dây. Để việc tháo gỡ được như ý, bạn sẽ cần một số dụng cụ đặc thù. Bao gồm:  Một vật mỏng, nhọn như dụng cụ tháo thanh lò xo hoặc cây đẩy chốt. Kìm mũi nhỏ. Búa loại nhỏ. Tuốc nơ vít. Khay để các bộ phận. Chắc rằng nơi làm việc ngăn nắp. Tốt hơn bạn nên trải một tấm vải lên bề mặt làm việc và sàn nhà nếu có thể. Điều này đảm bảo cho bất kỳ bộ phận nhỏ nào cũng không bị thất lạc.

Summary: Đo dây đồng hồ. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ. Chuẩn bị khu vực làm việc của bạn.


Rất nhiều bạn gái bắt đầu bị thâm nhũ hoa trong tuổi dậy thì, thường là khoảng từ 8-9 tuổi. Bạn không cần bận tâm nếu nhũ hoa thẫm màu hoặc to hơn khi đang trải qua giai đoạn này. Điều này là hoàn toàn bình thường do sự thay đổi hoocmon đang diễn ra bên trong cơ thể. Nhũ hoa có rất nhiều hình dạng, kích cỡ và màu sắc khác nhau. Vậy nên bạn đừng tự ti về cơ thể mình hoặc bận tâm đến việc người khác sẽ nghĩ gì về điều đó. Nhũ hoa thường thâm hơn trong giai đoạn đầu mang thai. Nếu khi ngờ mình có thai, bạn hãy dùng que thử để biết đó có phải nguyên là nhân khiến nhũ hoa bị thâm không. Để thu được kết quả chính xác nhất, hãy tiến hành thử vào buổi sáng ngày đầu tiên mà nhẽ ra bạn sẽ thấy kinh nguyệt. Do sự thay đổi hoocmon trong cơ thể khi già đi, màu sắc của nhũ hoa cũng sẽ thay đổi. Nếu đang trải qua giai đoạn mãn kinh hoặc dùng thuốc chứa các hoocmon như progesterone hoặc estrogen thì nhũ hoa của bạn sẽ thâm hơn một chút. Nhớ đi chụp X quang tuyến vú thường xuyên và tự kiểm tra vú hàng tháng để kịp thời phát hiện các thay đổi bất thường. Nhiều người không biết trên nhũ hoa của mình có những sợi lông nhỏ mà thường nhầm rằng nhũ hoa bị thâm. Hãy nhìn thật kỹ trên nhũ hoa và quầng vú xem có những sợi lông nhỏ, sẫm màu mọc ra từ các nang hay không. Những sợi lông này là hoàn toàn bình thường và bạn không cần lo lắng về chúng. Tránh nhổ hoặc cạo các lông này, làm vậy có thể khiến chúng mọc ngược vào trong và gây đau đớn. Thay vào đó, bạn có thể cẩn thận cắt ngắn chúng bằng kéo.

Summary: Hiểu rằng nhũ hoa có thể sẫm màu hơn trong giai đoạn dậy thì. Thử thai để biết bạn có mang thai hay không. Nhũ hoa sẽ sẫm màu hơn khi bạn già đi. Kiểm tra xem trên nhũ hoa có lông nhỏ hay không.


Lô hội giúp giảm đau và tăng tốc độ hồi phục nên sẽ là nguyên liệu tuyệt vời giúp chữa lành lở miệng. Cách này giúp giảm sưng, đỏ và giảm triệu chứng lở miệng. Mặc dù vậy, chườm lạnh sẽ không giúp tăng tốc độ hồi phục. Visine không thực sự giúp lở miệng hồi phục nhanh hơn nhưng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nên là lựa chọn phù hợp để giảm triệu chứng lở miệng. Sáp dưỡng ẩm giúp lở miệng nhanh lành và bảo vệ vết lở miệng khỏi nhiễm khuẩn. Để vài phút cho muối thấm và lưu dẫn dịch rồi rửa sạch. Lặp lại nhiều lần nếu cần. Muối có thể khiến bạn thấy hơi rát.

Summary: Thoa lô hội lên vùng môi kích ứng. Dùng đá viên hoặc túi chườm lạnh để làm lạnh khu vực bị lở. Thoa Visine để giảm đỏ. Thoa sáp dưỡng ẩm. Dùng tăm bông làm ướt vết lở miệng, sau đó nhúng tăm bông vào muối hoặc muối nở rồi thoa lên vết lở miệng.


Thói quen hút thuốc có thể làm biến màu da, móng và tóc, vì vậy bỏ hút thuốc có thể là cách nhanh nhất để trả lại màu sắc ban đầu của móng. Lớp sơn trên móng có thể làm ố móng, đồng thời cản trở móng tiếp xúc với ô-xy, và tình trạng này có thể dẫn đến viêm nhiễm. Mỗi tuần bạn hãy dành ra vài ngày để móng tự nhiên không sơn. Điều này sẽ giúp móng được khỏe mạnh. Tất ướt và bẩn là môi trường thuận lợi cho nấm phát triển. Nếu bạn đi đôi tất như vậy trên chân thì cũng đồng nghĩa là bạn đang mời nấm đến sinh sôi. Hãy dành thời gian để thay tất sạch và khô mỗi khi có thể. Giày thể thao, giày hở ngón và hầu hết các loại giày tập thể dục đều được làm bằng lưới hoặc chất liệu thoáng khí để cho phép không khí lưu thông quanh các ngón chân, và điều này là cần thiết để giúp móng chân khỏe mạnh. Đừng quên kỳ cọ ngón chân và móng chân để loại bỏ vi khuẩn, nấm và đất cát. Cố gắng tạo thành thói quen nhớ đến bàn chân mỗi khi tắm rửa.

Summary: Cai thuốc lá. Hạn chế sơn móng. Thay tất khi bị ướt và bẩn. Đi giày thoáng khí. Rửa các ngón chân và bàn chân khi tắm.


Bạn có thể tìm nó trong thực đơn Start (Bắt đầu) hoặc bằng cách nhấn tổ hợp phím ⊞ Win+R. msinfo32 và nhấn ↵ Enter. Cửa sổ System Information (Thông tin Hệ thống) sẽ được mở.  Có thể sẽ mất một vài phút để mở cửa sổ này. Có nhiều cách để kiểm tra đặc tính kỹ thuật hệ thống của bạn trên Windows. Trong đó, với System Information, bạn sẽ được cung cấp báo cáo đầy đủ nhất ở cùng một nơi. Có vài mục đáng chý ý trên màn hình Tóm tắt Hệ thống – màn hình mặc định khi mở cửa sổ Thông tin Hệ thống, bao gồm:   OS Name (Tên Hệ điều hành) – Đây là phiên bản Windows mà bạn đang sử dụng.  System Manufacturer/Model (Dòng/Nhà sản xuất Hệ thống) – Đây là thông tin về nhà sản xuất máy tính và dòng của máy.  System Type (Loại Hệ thống) – Mục này cho biết bạn đang dùng phiên bản 32-bit (x86) hay 64-bit (x64) của Windows.  Processor (Bộ xử lý) – Mục này cho biết dòng sản phẩm và tốc độ của bộ xử lý. Tốc độ được nêu ở đây là tốc độ quảng cáo. Nếu bộ xử lý có nhiều lõi, điều này cũng sẽ được thể hiện. Lưu ý rằng nếu bộ xử lý đã được ép xung nhằm gia tăng tốc độ, nhiều khả năng thông số mới sẽ không được cập nhật. Hãy nhấn vào đây để có thêm thông tin về cách đo tốc độ của bộ xử lý.  Installed Physical Memory (RAM) (Bộ nhớ Dữ liệu Tạm thời) – Đây là dung lượng RAM được lắp trong máy tính của bạn.  Baseboard Manufacturer/Model (Nhà sản xuất/Dòng Bo mạch chủ)  – Đây là thông tin về nhà sản xuất và dòng sản phẩm của bo mạch chủ. Trong đó, dòng của bo mạch chủ không phải lúc nào cũng được báo cáo đúng. Phần này cung cấp thông tin chi tiết về card đồ họa và ổ cứng. Card đồ họa mà bạn đã lắp đặt sẽ được thể hiện ở đây. Nếu bo mạch chủ được tích hợp tính năng đồ họa và bạn còn lắp thêm một card rời, hai nhóm đặc tính kỹ thuật khác nhau sẽ được trình bày. Khi tìm đặc tính kỹ thuật card đồ họa, những thông tin phổ biến nhất mà bạn cần biết là Name (Tên) và Adapter RAM (Bộ nhớ Card đồ họa).  Ở đây, Adapter RAM được hiển thị theo byte. Tuy nhiên, trong các yêu cầu kỹ thuật dành cho hệ thống, nó thường được thể hiện dưới dạng gigabyte (GB). Một gigabyte chứa khoảng 1 tỉ byte (Windows sẽ báo số liệu không giống với số liệu của nhà sản xuất). Dung lượng còn trống và tổng dung lượng của mọi ổ cứng cũng như các phân vùng có trong máy tính của bạn sẽ được hiển thị. Chọn tùy chọn "Disks" (Ổ đĩa) để đọc thông số ổ vật lý và những phân vùng khác nhau có trong từng ổ. Những thông tin ở trên giúp bạn xác định đặc tính kỹ thuật liên quan đến yêu cầu hệ thống dành cho phần cứng và phần mềm. Dù vậy, chúng chỉ là những thông tin cơ bản. Bạn có thể tìm được nhiều thông tin chi tiết cho từng nội dung nêu trên. Phần "Software Environment" (Môi trường Phần mềm) cho biết toàn bộ trình điều khiển, tiến trình chạy và các chương trình khởi động của bạn. Nếu nhờ đến kỹ thuật viên để giải quyết các vấn đề gặp phải với máy tính, có thể họ sẽ muốn xem tài liệu về đặc tính kỹ thuật máy tính của bạn. Bạn có thể xuất đặc tính kỹ thuật hệ thống bằng cách nhấp vào thực đơn "File" (Tập tin) và chọn "Export" (Xuất). Hãy đặt tên và tập tin sẽ được lưu dưới dạng văn bản.

Summary: Mở hộp thoại Run (Chạy). Gõ . Xem qua System Summary (Tóm tắt Hệ thống) và tìm thông tin cơ bản của bạn. Mở rộng phần "Components" (Linh kiện). Chọn "Display" (Hiển thị). Mở rộng phần "Storage" (Lưu trữ) và chọn "Drives" (Ổ cứng). Khám phá những phần khác. Xuất tập tin phục vụ cho việc sửa chữa máy tính.


Để giảm cân nhanh bạn nên loại bỏ đường có trong hầu hết các loại cacbohydrat. Cacbohydrat đơn giản hay còn gọi là cacbohydrat xấu bao gồm những thực phẩm như bánh mì, mì sợi và khoai tây. Tất cả cacbohydrat đều chuyển hóa thành glucô cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong một nghiên cứu về giảm cân, những người không ăn cacbohydrat dễ giảm cân hơn những người có chế độ ăn ít béo.  Loại bỏ cacbohydrat sẽ ức chế cảm giác ngon miệng và giảm đường huyết.   Cacbohydrat phức hợp hay còn gọi là cacbohydrat tốt có trong bột mì nguyên cám, rau, hoa quả và đậu. Bạn không cần phải loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi chế độ ăn nhưng chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải. Thức ăn vặt sẽ cản trở kế hoạch giảm cân của bạn. Tránh xa tất cả thức ăn vặt và không cất trữ trong nhà. Bạn cần loại bỏ sự cám dỗ của chúng, nghĩa là không trữ thức ăn vặt trong bếp hay tủ lạnh. Tránh ra ngoài ăn vì các nhà hàng luôn có loại thực phẩm này. Một số thức ăn vặt nên tránh bao gồm:  Thức uống có đường, nghĩa là bất kì thức uống nào chứa thành phần là đường. Phổ biến nhất là sô đa. Tuy nhiên một số loại nước ép hoa quả cũng có đường. Pizza Bánh mì trắng và mì sợi Bơ động vật hoặc bơ thực vật Bánh ngọt, bánh quy Khoai tây chiên Kem Thịt đã qua chế biến và phô mai Thức uống chứa caffein có nhiều năng lượng Hầu hết thức ăn nhanh Hầu hết thực phẩm đã qua chế biến Thực phẩm nhiều đường Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị một phụ nữ trưởng thành chỉ nên ăn 6 thìa cà phê (khoảng 100 calo) đường mỗi ngày. Thậm chí để giảm cân nhanh bạn cần cắt giảm luôn lượng đường này. Không ăn thức ăn vặt không có nghĩa bạn đã loại bỏ tất cả lượng đường tiêu thụ. Đường có trong nhiều thực phẩm như bánh mì, gia vị và nước sốt. Luôn luôn kiểm tra thông tin thành phần dinh dưỡng để biết hàm lượng đường trong thực phẩm. Tăng lương protein tiêu thụ có thể là chìa khóa để giảm cân. Protein giúp giảm cân nhưng giữ nguyên khối lượng cơ và đốt cháy calo nhanh hơn. Cân nhắc tăng gấp đôi hoặc gấp ba lượng protein khuyến nghị tiêu thụ mỗi ngày để giảm cân.  Lượng protein này phụ thuộc vào giới tính và chiều cao của bạn. Ví dụ, một phụ nữ cao 165cm nên ăn khoảng 90 gam protein mỗi ngày. Lượng protein tiêu thụ trung bình để duy trì cân nặng cho một người trưởng thành bình thường là 0,8 gam/kg cân nặng. Để tính nhu cầu protein của cá nhân, bạn hãy nhân cân nặng cơ thể (theo kg) cho 0,8. Công thức này cho kết quả theo gam.  Protein lành mạnh có trong sữa chua, phô mai tươi, trứng, bít tết, thịt bò xay, ức gà, cà ngừ vây vàng, cá bơn halibut, cá hồi, cá cơm, đậu hải quân, hạt lanh, bơ lạc. Nghiên cứu cho thấy uống nửa lít nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân. Nó khiến bạn cảm thấy no hơn và giữ cơ thể đủ nước.  Bạn nên uống 8 cốc (mỗi cốc 250ml) nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cần uống nhiều hơn nếu đang tăng cường tập thể dục. Uống đủ để nước tiểu có màu nhạt. Nghiên cứu cho thấy giảm lượng natri trong khẩu phần ăn có thể giúp giảm cân nhanh.  Tránh ăn thực phẩm mặn để giảm muối. Nhiều loại đồ uống có ga cũng có hàm lượng muối cao. Luôn luôn kiểm tra thông tin thành phần dinh dưỡng để biết hàm lượng muối trong thực phẩm. Giảm ăn muối cũng có thể giảm huyết áp.  Các bác sĩ khuyến nghị lượng muối tiêu thụ mỗi ngày khoảng 1.500-2.300 mg. Thực phẩm đã qua chế biến thường chứa nhiều muối. Nếu không thể tự nấu ăn thì bạn nên kiểm tra thành phần dinh dưỡng. Lượng natri trong những thực phẩm bạn ăn có thể cao hơn bạn nghĩ. Muốn giảm cân bạn cần tính được lượng calo đốt cháy mỗi ngày và ăn ít hơn giá trị đó từ 300-500 calo. Tuy nhiên bạn không được giảm lượng calo quá nhiều. Một phụ nữ bình thường không nên ăn ít hơn 1500 calo mỗi ngày và con số này với đàn ông là 1700. Bạn nên thận trọng với vấn đề này! Không nên bỏ đói cơ thể vì bạn sẽ ốm yếu và cảm thấy uể oải.  Để tính lượng calo đốt cháy mỗi ngày, bạn nên xem xét lượng calo đốt cháy lúc nghỉ và lượng calo đốt cháy khi tập thể dục. Có một số hướng dẫn hữu ích trên mạng để bạn biết được số calo mà mỗi bài tập cụ thể sẽ đốt cháy. Thậm chí còn có các chương trình trực tuyến để giải bài toán đó cho bạn. Thử tìm trên internet với cụm từ “tính lượng calo” hay “xác định lượng calo”.  Lượng calo bạn cần tiêu thụ phụ thuộc vào mục tiêu giảm cân, tuổi tác, giới tính, độ săn chắc và chiều cao của bạn. Nếu bạn là nữ cao 165 cm và nặng 68 kg, chỉ tập thể dục nhẹ, thì bạn nên ăn khoảng 1.100-1.500 calo để giảm 0,5-1 kg mỗi tuần. Mỗi bữa bạn nên ăn ít hơn với thực phẩm lành mạnh hơn, và ăn thường xuyên hơn. Như vậy bạn sẽ cảm thấy dồi dào sức sống hơn. Cách ăn này giúp bạn không thấy đói để tránh cảm giác thèm ăn quá nhiều sau đó. Có một số chế độ ăn bạn có thể thử, nhưng hãy luôn cố gắng ăn đủ lượng calo giới hạn mỗi ngày. Cân nhắc một chế độ ăn như sau:   Bữa sáng -- 1 cốc 250ml nước ép hoa quả, 1 cốc 250ml sữa chua. Ăn 1 cốc 120ml phô mai Cheddar (90 calo) hoặc 3 thìa canh sốt humus (90 calo)  Bữa trưa -- Một tô lớn xà lách trộn gồm xà lách, cà chua và một ít nước dùng ít calo. 1 cốc 250ml nước ép rau hoặc hoa quả. Ăn 3 thìa canh quả mọng khô (75 calo) hoặc 2 quả kiwi (90 calo).   Bữa tối -- 150g ức gà, 1 cốc 250ml sinh tố bông cải xanh, 1 cốc 250ml nước ép hoa quả. Ăn 1 cốc hạt không chứa muối hoặc 1 cốc rau sống. Cố gắng ăn cách mỗi ba giờ để giữ quá trình trao đổi chất luôn hoạt động. Nắm rõ lượng calo tiêu thụ mỗi ngày từ thực phẩm, bao gồm cả thức uống và thức ăn vặt. Bạn có thể cộng dồn số calo và các thông tin dinh dưỡng khác bằng cách đọc nhãn dán trên sản phẩm. Nhãn dán trên thực phẩm chứa nhiều thông tin hữu ích.  Khối lượng khẩu phần ăn khuyến nghị Calo và calo từ chất béo Tỷ lệ các chất dinh dưỡng (và phần trăm giá trị trong ngày) Ghi chú - phần này liệt kê giá trị khuyến nghị mỗi ngày của các chất dinh dưỡng.

Summary: Không ăn cacbohydrat. Loại trừ thức ăn vặt. Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn. Tăng lượng protein tiêu thụ. Uống nước nhiều hơn. Hạn chế ăn muối. Giảm 500 calo so với nhu cầu. Ăn thường xuyên với nhiều bữa nhỏ. Chú ý thông tin dinh dưỡng.


Thao tác này sẽ làm hiển thị trình đơn Wi-Fi.  Phương pháp này chỉ hiệu quả khi bạn đang kết nối với mạng Wi-Fi mà mình đã quên mật khẩu. Nếu thấy biểu tượng màn hình máy tính bên cạnh một sợi dây cáp, bạn đang được kết nối với bộ phát Wi-Fi thông qua Ethernet. Bạn không thể dùng kết nối Ethernet để tìm mật khẩu Wi-Fi.   Đường dẫn này ở phía trên góc phải trang Wi-Fi, ngay bên dưới tiêu đề "Related settings" (Cài đặt liên quan). Sau khi bạn nhấp vào, màn hình sẽ hiển thị trang Control Panel. Bạn sẽ thấy biểu tượng màn hình máy tính bên cạnh các thanh màu xanh lá tại trang này; đây là mạng hiện tại của bạn. Đó là một lựa chọn bên dưới thanh địa chỉ ở phía trên cửa sổ Network Connecttions (Kết nối mạng lưới).  Thao tác này sẽ mở trang có trường "Network security key" (Chìa khóa bảo mật mạng) ở gần giữa trang; đây là nơi lưu mật khẩu của bạn. Các chấm đen tại trường "Network security key" lúc này đã chuyển thành mật khẩu Wi-Fi của bạn.

Summary: Nhấp vào biểu tượng Wi-Fi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở phía ngoài cùng bên phải của thanh tác vụ ngay bên dưới màn hình. Nhấp vào đường dẫn Network & Internet settings (Cài đặt mạng lưới và Internet) ở cuối trình đơn Wi-Fi. Nhấp vào thẻ Wi-Fi ở bên trái cửa sổ Cài đặt. Nhấp vào Change adapter options (Thay đổi cài đặt bộ chuyển đổi). Nhấp vào mạng Wi-Fi hiện tại của bạn. Nhấp vào View status of this connection (Xem trạng thái của kết nối này). Nhấp vào Wireless Properties (Thuộc tính không dây) ở giữa cửa sổ. Nhấp vào thẻ Security (Bảo mật) ở phía trên cửa sổ. Đánh dấu vào ô "Show characters" (Hiển thị các ký tự) bên dưới trường "Network security key".


Khi đã lấy được dằm ra, bạn hãy nhẹ nhàng nặn vết thương đến khi có chút máu rỉ ra. Điều này sẽ giúp đẩy vi trùng từ chiếc dằm ra khỏi vết thương.  Không nặn quá mạnh. Nếu vết thương không chảy máu khi nặn nhẹ, bạn cứ để yên đó. Bạn có thể dùng các phương pháp khác để làm sạch vi trùng và vi khuẩn, kể cả thuốc mỡ kháng sinh. Dùng nước ấm giội rửa vết thương ít nhất trong một phút cũng giúp làm sạch vùng da. Nếu chiếc dằm làm bạn chảy máu khi nặn hoặc vết thương tự chảy máu, bạn có thể cầm máu bằng cách ép lên vết thương. Động tác này có thể giúp bạn không bị mất nhiều máu và bị sốc. Những vết thương nhỏ sẽ ngừng chảy máu trong vòng vài phút. Nếu bạn bị chảy máu quá nhiều hoặc chảy máu không ngừng, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.  Thử dùng gạc hoặc bông gòn ấn lên vết dằm đâm cho đến khi máu ngừng chảy. Nếu vết thương làm rách da, bạn hãy khép miệng vết thương bằng cách dùng hai miếng gạc vô trùng hoặc vải sạch ép hai mép vết thương vào nhau.  Bạn cũng nên đưa phần bị thương lên cao hơn mức tim để giúp kiềm chế máu chảy. Ví dụ, nếu chiếc dằm đâm vào ngón tay, bạn hãy giơ tay lên đầu cho đến khi máu ngừng chảy. Dùng nước ấm và xà phòng rửa sạch vêt thương có dằm đâm vào sau khi đã lấy dằm ra. Điều này sẽ giúp làm sạch vi khuẩn và vi trùng còn bám trên vết thương. Sau khi rửa sạch, bạn có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh.  Bôi thuốc mỡ kháng sinh lên vùng da tổn thương mỗi ngày hai lần. Điều này là để giảm nguy cơ nhiễm trùng vết thương.  Bạn có thể mua thuốc mỡ kháng sinh như bacitracin, neomycin, hoặc polymyxin B. Nhiều thương hiệu kết hợp cả ba dược chất trong một sản phẩm và gọi là “triple antibiotic ointment.” Sau khi máu ngừng chảy và vết thương đã được rửa sạch, bạn nên băng vết thương để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào vết thương. Bạn có thể cố định miếng gạc bằng băng dính y tế hoặc dùng băng băng lại. Băng ép cũng có thể giúp cầm máu.

Summary: Nhẹ nhàng nặn vết thương. Cầm máu nếu có. Sát trùng vùng tổn thương. Băng vết thương.


Tập trung hàng giờ không nghỉ giải lao chắc chắn sẽ làm giảm tốc độ làm việc của bạn. Sau khoảng 25 phút bạn nên nghỉ giải lao 5 phút để kéo giãn cơ bắp và đi lại, đó là cơ hội để não bộ và cơ thể phục hồi. Trong khi học bài bạn nên uống nhiều nước và ăn nhẹ với thức ăn ngon, lành mạnh, để nâng cao trí nhớ, phục hồi sinh lực cho não bộ và cơ thể. Tránh xa sô-đa, thức ăn vặt nhiều đường và thức uống tăng lực trong khi làm việc để đảm bảo bạn không mất sức trong lúc làm bài tập về nhà. Thử ăn cây cần tây và vài lát táo với bơ đậu phộng. Lên kế hoạch qua nhà bạn, chơi trò chơi điện tử yêu thích, đi đá bóng hoặc ra ngoài ăn vặt với đám bạn sau khi bạn hoàn thành bài tập về nhà. Nhớ rằng hoạt động vui chơi này sẽ giúp bạn duy trì động lực để có thể tập trung làm việc hiệu quả.

Summary: Nghỉ ngơi. Ăn vặt và uống nước. Tự thưởng bằng hoạt động vui chơi sau giờ làm bài.


Tẩy tế bào chết cho da bằng cách chà da khô để giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp da khỏe mạnh. Việc chà da khô được khuyến nghị như một cách để giảm vết rạn da đã hình thành, nhưng bạn cũng có thể áp dụng như biện pháp phòng ngừa.  Dùng bàn chải khô làm từ sợi tự nhiên. Lông bàn chải phải cứng nhưng không quá thô. Bắt đầu từ phần da dưới cẳng chân và chà từ từ lên đến tim. Tập trung ở những vị trí dễ bị rạn da như mông và bụng. Sau khi chà khô, bạn có thể tắm để rửa sạch tế bào da chết. Không chà da khô ở vùng ngực vì vùng da này nhạy cảm hơn và có thể bị thương tổn do chà khô. Nhiều sản phẩm sữa tắm có chứa sul-phat có thể làm khô da và giảm dần độ đàn hồi của da. Chọn sữa tắm từ các loại dầu tự nhiên để bổ sung nước cho da thay vì khiến da mất đi độ ẩm.  Dầu dừa là nguyên liệu làm sạch da tuyệt vời. Thoa dầu dừa lên da, tắm sạch bằng nước ấm rồi dùng khăn mềm thấm khô da. Không nhất thiết phải dùng sữa tắm, đặc biệt là nếu da dễ khô. Bạn có thể tắm bằng nước ấm rồi thấm khô da. Bạn cần dùng sản phẩm dưỡng ẩm để bổ sung nước cho da vùng bụng, hai bên thân, lưng dưới, đùi, chân và bất kỳ vị trí nào có thể bị rạn da. Dầu dưỡng da thông thường không thấm đủ sâu vào da để bổ sung nước nên bạn cần dùng sản phẩm dành riêng cho thai phụ hoặc chọn một loại dầu tự nhiên.  Bơ cacao, bơ Kokum, dầu hạnh nhân, dầu trứng, bơ hạt mỡ và dầu từ mầm lúa mì là những lựa chọn nổi tiếng và hiệu quả để dưỡng ẩm da trong giai đoạn mang thai. Dầu Lanolin nguyên chất làm từ mỡ cừu (dầu giúp len từ lông cừu được mịn) cũng rất hữu ích. Các loại dầu nổi tiếng khác gồm có dầu mù u, dầu tầm xuân và dầu Baobab. Các loại dầu này giàu đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm. Chúng hỗ trợ quá trình tái tạo mô mới và hình thành da khỏe mạnh. Dưỡng ẩm da một lần vào buổi sáng sau khi tắm và vào buổi tối. Nếu thấy ngứa ở vùng da bị rạn, đó là dấu hiệu bạn cần dùng thêm sản phẩm dưỡng ẩm cho vùng da này. Nếu đi bơi hoặc dành nhiều thời gian ngoài trời nắng, bạn cần đảm bảo thoa nhiều kem chống nắng ở vùng bụng, hai bên người, ngực và các vị trí khác có thể bị rạn da. Tia nắng rất mạnh đối với da nên việc bảo vệ da trong thai kỳ là rất quan trọng.

Summary: Tập chà da khô. Không dùng hóa chất mạnh cho da. Dưỡng ẩm cho da. Dùng kem chống nắng.


Khởi xướng những cuộc đối thoại. Bạn không phải quá tò mò mới có thể nghĩ ra những câu hỏi khơi gợi các cuộc chuyện trò và khiến mọi người vui vẻ thoải mái. Sau đây là vài điều mà bạn có thể hỏi mọi người:  Một lần ai đó lúng túng trong thời thơ ấu. Một vở kịch hài hoặc show tấu hài họ mới xem gần đây. Một lần họ gặp phải tình huống đảo lộn hoặc dính vào rắc rối. Một lần ai đó bị chưng hửng vì ấn tượng đầu tiên của họ hóa ra hoàn toàn ngược lại. Nơi kỳ lạ nhất mà mọi người từng đến. Trừ khi bạn có khả năng cường điệu một cách hài hước, tốt nhất là bạn có cái nhìn tích cực về sự việc. Chẳng ai thích một người luôn miệng phàn nàn hoặc suốt ngày ủ rũ. Điều này có thể khiến bạn bè nghĩ rằng bạn chẳng có gì thú vị. Nếu có điều gì đó thực sự làm bạn bực mình, vậy thì bạn hãy viết ra hoặc kể với một người bạn thân, nhưng tránh lớn tiếng kêu ca trước mặt nhiều người nếu bạn muốn tỏ ra mình thú vị. Cũng đừng để người khác than phiền quá nhiều. Nếu ai đó bên cạnh bạn luôn miệng phàn nàn, bạn hãy tìm cách nói đùa về đề tài đó và lái câu chuyện sang hướng khác tích cực hơn, qua đó có thể làm mọi người vui hơn. Những người thú vị thoải mái với bản thân, thích chia sẻ những trải nghiệm và suy nghĩ của mình với mọi người. Khi bạn cởi mở, mọi người xung quanh bạn cũng dễ cởi mở hơn, và bạn sẽ tạo ra một bầu không khí vui vẻ và dễ chịu hơn. Bạn có thể chia sẻ những điều sau đây:  Những kỷ niệm khôi hài thời thơ ấu của bạn Một lần bạn làm điều ngốc nghếch Một hành động vụng về trong giây phút lãng mạn Quan hệ của bạn với một người bạn hoặc một người họ hàng làm bạn bật cười Một việc làm thêm buồn cười bạn từng làm vào kỳ nghỉ hè Bạn đừng quá nghiêm trọng về bản thân. Nếu điều này chỉ nhằm đem lại tiếng cười thì đây có thể là lúc để bạn vui đùa. Như vậy mọi người có lẽ sẽ dễ thả lỏng hơn, và cũng dẫn đến một tình huống vui nhộn hơn.  Kể một câu chuyện hài hước về một việc bạn đã làm ngày hôm đó có thể khiến mọi người bật cười. Nếu bạn đưa ra một bình luận vụng về, làm đổ cà phê lên người, hoặc làm điều gi đó khiến mọi người nhìn chằm chằm vào mình, hãy chia sẻ những câu chuyện đó cho vui. Nếu có lỡ lời hoặc nói điều gì đó ngớ ngẩn, bạn đừng tỏ ra bối rối như chỉ sợ người khác nhìn mình như một kẻ lập dị. Thay vào đó, bạn hãy tự cười mình và nói những câu như, “tôi lại thế nữa rồi!”

Summary: Hỏi mọi người những câu hỏi thú vị. Đừng than phiền quá nhiều. Cởi mở với mọi người. Nói đùa về bản thân.


Chương trình "Run" sẽ mở ra, tại đây bạn có thể truy cập vào registry (cơ sở dữ liệu) của máy tính.  Công cụ Registry Editor (Trình chỉnh sửa cơ sở dữ liệu) sẽ khởi chạy. Bạn cần đi qua một số thư mục trong danh sách thì mới đến được thư mục đích. Vì registry lưu giữ hầu hết thông tin hệ thống quan trọng của máy tính, bạn nên cân nhắc việc nhấp vào File và chọn Export (Xuất) ở góc trên, bên trái màn hình nhằm sao lưu cơ sở dữ liệu trước khi tiến hành. Lưu ý rằng để mở rộng, bạn cần nhấp vào dấu + bên trái thư mục chứ đừng chỉ nhấp vào thư mục đó. Mỗi thư mục mà bạn cần mở rộng tiếp theo sẽ nằm trong thư mục trước đó (chẳng hạn, thư mục "SOFTWARE" nằm trong thư mục "HKEY_LOCAL_MACHINE", vân vân).    Bạn sẽ thấy nội dung thư mục hiển thị trong cửa sổ bên phải trang Registry Editor.   Mục này sẽ chứa một số cặp và dãy số ngẫu nhiên. Giá trị hiển thị tại đây sẽ bị xóa. Việc bạn nhập gì không quan trọng, nhưng bạn phải giữ tính nhất quán của cấu trúc (chẳng hạn, nếu bạn xóa bốn ký tự, bạn cần gõ vào bốn ký tự). Những thay đổi sẽ được lưu.  Nên nhớ rằng bạn có thể sử dụng tổ hợp phím ⊞ Win + R. Lệnh này sẽ mở ra Windows XP activation wizard (Trình kích hoạt Windows XP). Để có kết quả tốt nhất, bạn chỉ cần sao chép và dán văn bản này vào trường Run.  Nếu bạn thấy thông báo "Windows XP is already activated" (Windows XP đã được kích hoạt) nghĩa là việc thay đổi khóa một cách thủ công không hiệu quả. Lúc này, hãy thử cách dùng Windows Key Finder.   Lưu ý: bạn có thể thử bước này vài lần với các mã khác nhau. Nếu không biết phiên bản Windows XP mà máy tính đang dùng, hãy xem qua sách hướng dẫn sử dụng của máy tính trước khi nhập khóa sản phẩm liên kết. Sau đó, bạn cần xác nhận lại quá trình kích hoạt Windows XP.  Lưu ý rằng tùy chọn gọi cho Microsoft "telephone a customer representative" đã không còn hoạt động kể từ khi Microsoft ngừng hỗ trợ Windows XP vào ngày 8/4/2014. Sau khi kích hoạt Windows XP, bạn có thể tiếp tục sử dụng hệ điều hành mà không bị khóa.

Summary: Nhấn giữ ⊞ Win và nhấn R. Gõ "regedit" vào trường Run. Nhấn ↵ Enter. Xem qua nhánh tùy chọn ở bên trái màn hình. Mở rộng thư mục "HKEY_LOCAL_MACHINE". Mở rộng thư mục "SOFTWARE". Mở rộng thư mục "Microsoft". Mở rộng thư mục "Windows NT". Mở rộng thư mục "CurrentVersion". Đừng mở rộng thư mục "WPA Events" mà hãy nhấp vào đó. Nhấp phải vào mục "OOBETimer". Nhấp vào Modify (Chỉnh sửa). Chọn nội dung "OOBETimer". Nhấn vào Delete (Xóa). Gõ số mới vào. Nhấp OK sau khi hoàn tất. Thoát công cụ Registry Editor. Mở hộp thoại Run lần nữa. Gõ "%systemroot%\system32\oobe\msoobe.exe /a" vào cửa sổ Run, không bao gồm dấu ngoặc kép. Nhấp OK. Tích vào ô bên trái tùy chọn "Yes, I want to telephone a customer service representative to activate Windows" (Tôi muốn gọi cho nhân viên chăm sóc khách hàng để kích hoạt Windows). Nhấp vào Next (Tiếp theo). Nhấp vào Change Product Key (Đổi khóa sản phẩm) nằm cuối cửa sổ "Activate" (Kích hoạt). Gõ Windows XP product key (Khóa sản phẩm của Windows XP). Nhấp vào Update (Cập nhật) để tạo ID Windows XP mới cho máy tính. Nhấp vào Back. Tích vào tùy chọn "Activate Windows over the Internet" (Kích hoạt Windows qua mạng Internet) để quá trình diễn ra nhanh hơn. Tiến hành theo chỉ dẫn trên màn hình.


Ubuntu (và một số phiên bản khác) khóa tài khoản root để ngăn không cho người dùng bình thường truy cập vào đó. Điều này là do khi sử dụng lệnh sudo (xem phần trên), chúng ta hiếm khi cần đến quyền truy cập ưu tiên. Mở khóa tài khoản root sẽ cho phép bạn đăng nhập với đầy đủ quyền ưu tiên. Nếu đang làm việc trên môi trường màn hình nền, bạn có thể nhấn Ctrl+Alt+T để chạy terminal. sudo passwd root và nhấn ↵ Enter. Khi được yêu cầu, nhập mật khẩu người sử dụng của bạn. Bạn sẽ được yêu cầu tạo và nhập mật khẩu mới hai lần. Một khi đã đặt xong, tài khoản root sẽ hoạt động được. Nếu muốn khóa tài khoản root, nhập lệnh sau để bỏ mật khẩu và khóa tài khoản: sudo passwd -dl root

Summary: Mở khóa tài khoản root (Ubuntu). Mở terminal. Gõ . Đặt mật khẩu mới. Khóa tài khoản root lại.


Bạn có thể trực tiếp nhập lệnh kiểm tra độ trễ của mạng và internet vào dòng lệnh.   Nhấp chuột vào Start, chọn Run (Chạy). Gõ cmd, và nhấn OK.  Cửa sổ dòng lệnh, nơi bạn chỉ việc gõ lệnh để việc kiểm tra được thực thi, sẽ xuất hiện. Bạn cũng có thể tìm cmd.exe trong chương trình tìm kiếm của windows. Nó sẽ kiểm tra kết nối máy tính nhằm xác định liệu có vấn đề phần cứng cục bộ nào đang gây trễ mạng hay internet hay không.  Gõ “Ping 127.0.0.1 -n 20”. Đây là địa chỉ IP dùng cho gần như mọi kết nối mạng, tham số “-n 20” gửi 20 gói dữ liệu trước khi kết thúc kiểm tra. Nếu quên gõ “-n 20”, bạn có thể hủy bài kiểm tra bằng cách nhập Ctrl+C. Đọc dữ liệu thống kê. Thời gian di chuyển nội bộ của gói dữ liệu phải nhỏ hơn 5ms và không gói dữ liệu nào được phép thất lạc. Lúc này, khi đã xác định được cổng nội bộ vẫn hoạt động tốt, bạn có thể Ping đến máy chủ từ xa để kiểm tra độ trễ. Với các loại kết nối khác nhau, độ trễ thông thường dao động trong khoảng 5 - 40ms cho bộ điều giải cáp, 10 - 70ms cho DSL, 100 đến 220ms cho kết nối sử dụng đường dây điện thoại và 200 - 600 với kết nối di động. Khoảng cách đến máy chủ từ xa cũng góp phần làm tăng độ trễ, với mỗi 100km di chuyển của dữ liệu, độ trễ tăng thêm khoảng 1ms .  Gõ “Ping”, địa chỉ IP hoặc URL trang mà bạn muốn ping đến rồi nhấn enter. Bạn nên bắt đầu với URL của nhà mạng rồi đến những trang thường truy cập. Đọc báo cáo. Vì ping đến địa chỉ từ xa, bài kiểm tra sẽ báo cáo kết quả, con số cuối cùng sau vế “time = “ là thời gian cần thiết, tính bằng mili giây, để gói dữ liệu đi đến trang biệt lập và quay trở lại máy tính. Lưu ý: lệnh này được dùng với tham số “-n 20”. Khi quên nhập tham số này, bạn có thể dùng “Ctrl+C”. Bài này cho biết đường di chuyển của dữ liệu từ máy tính đến máy chủ từ xa và độ trễ trên đường đi đó. Nó sẽ hữu ích trong việc xác định nguyên nhân dẫn đến độ trễ của mạng hay internet.  Gõ “tracert” và địa chỉ IP hay URL trang mà bạn muốn gửi đến rồi nhấn enter. Đọc kết quả. Khi lần theo đường đi của dữ liệu, bài kiểm tra sẽ hiển thị từng địa chỉ mà dữ liệu đi qua, thời gian để gói dữ liệu di chuyển và ghi nhận việc nhận dữ liệu của từng “chặng” trên đường đi. Gói dữ liệu phải di chuyển qua càng nhiều “chặng” hay thiết bị khác, độ trễ càng cao.

Summary: Truy cập vào Command Line Prompt. Chạy bài kiểm tra Ping Loopback. Chạy Ping đến máy chủ từ xa. Chạy bài kiểm tra Traceroute.


Ngoài các triệu chứng xảy ra tại khu vực bị thương, bạn cũng có thể bị sốt. Nhiệt độ cao hơn 38 ºC có thể là dấu hiệu vết thương bị nhiễm trùng. Bạn nên đến bệnh viện khi bị sốt kèm theo một hoặc nhiều dấu hiệu viêm nhiễm tương tự như đã liệt kê trong phần trên của bài viết. Một dấu hiệu khác của tình trạng viêm nhiễm có thể tương tự như khi bạn bị bệnh (hoặc cảm thấy khó ở). Nếu bạn bị thương và gần đây bạn bắt đầu cảm thấy như muốn bệnh, chúng có thể có mối tương quan với nhau. Hãy kiểm tra vết thương một lần nữa để xem xét dấu hiệu nhiễm trùng và nếu bạn vẫn tiếp tục cảm thấy không khỏe, hãy đi khám. Nếu bạn bị đau người, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hoặc thậm chí nôn mửa, bạn có thể đã bị viêm nhiễm. Một vết phát ban mới sẽ là lý do rõ ràng khác để bạn biết rằng bạn cần phải đến gặp bác sĩ. Mất nước cũng có thể là dấu hiệu của vết thương nhiễm trùng. Một trong những triệu chứng chính của tình trạng mất nước bao gồm tiểu ít, khô miệng, mắt trũng, và nước tiểu đậm màu. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng này, bạn nên chú ý hơn đến vết thương của mình, kiểm tra một cách kỹ lưỡng để nhận biết các dấu hiệu viêm nhiễm khác và đi khám bệnh. Vì cơ thể của bạn đang chống lại vi khuẩn, bạn cần phải uống nhiều nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Summary: Đo nhiệt độ cơ thể. Kiểm tra xem liệu bạn có thường cảm thấy không khỏe. Chú ý đến tình trạng mất nước của cơ thể.


Cơn đau đớn liên quan đến tim hầu hết thường giống như cảm giác tim bị nén lại đột ngột hoặc bị co thắt. Bạn có thể có cảm giác đau nhẹ, tức là không đau lắm (hay còn gọi là "cơn đau tim yên lặng"), cho đến đau dữ dội, tức là cấp độ đau ở cường độ mạnh lên tới 10/10. Thông thường, cơn đau sẽ xuất hiện ở khu vực quanh ngực, và có thể lan tỏa xuống cánh tay trái, quai hàm, hoặc lưng. Bên cạnh việc đau cánh tay, quai hàm, cổ, và lưng, bạn cũng thể trải qua các triệu chứng khác trong quá trình đau tim, như:  Buồn nôn Hoa mắt hoặc chóng mặt Đổ mồ hôi lạnh Thởi ngắn hoặc khó thở do tức ngực Nếu bạn đang trải qua bất kỳ triệu chứng trên cộng với việc đau một số nơi trên cơ thể, cách tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để loại trừ khả năng bị cơn đau tim hoành hành. Nếu bạn nghi ngờ tình trạng sức khỏe hiện tại, cách an toàn ở đây là gọi 115, hay thậm chí là gọi điện thoại cho dịch vụ cấp cứu ở khu vực của bạn sao cho bạn có thể nhanh chóng đến bệnh viện và được kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Luôn nhớ rằng nếu bạn bị đau tim, thì thời gian là quan trọng nhất và bạn không nên lãng phí bất kỳ giây phút nào bởi sự sống của bạn đang bị đe dọa.  Trong khi chờ nhân viên cấp cứu y tế đến, bạn nên uống 2 viên aspirin nhỏ (khoảng 180mg), chúng có thể giúp bạn giảm cơn đau tim. Aspirin đóng vai trò trong việc ngăn ngừa tình trạng máu đông. Nguyên nhân đau tim thường do một cục máu đông làm tắc nghẽn một trong những động mạch vành (động mạch xung quanh tim); do đó, uống thuốc aspirin có thể giúp phòng tránh được tình trạng máu đông trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn cũng có thể uống nitroglycerin nếu đang trong tình trạng đau tim và chờ xe cứu thương đến. Thuốc này có thể giảm đau thắt ngực cũng như giúp bạn chống chọi với triệu chứng khắc nghiệt cho đến khi bạn được đưa đến bệnh viện (tại thời điểm này, bác sĩ có thể cho bạn thêm liều thuốc giảm đau, như morphine). KHÔNG dùng nitroglycerin nếu bạn đã dùng Viagra hoặc Levitra trong 24 giờ trước đó, hoặc Cialis trong 48 giờ trước đó. Nó có thể gây ra tụt huyết áp trầm trọng và các biến chứng khác. Thông báo với nhân viên cấp cứu hoặc bác sĩ nếu bạn đã dùng những thuốc này trong khoảng thời gian nêu trên. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể bị bệnh liên quan đến tim mạch, bác sĩ sẽ tiến hành một vài xét nghiệm để xác nhận xem sự phán đoán của bạn có có sở hay không. Hầu hết bạn sẽ được đo điện tâm đồ (ECG) để ước lượng nhịp tim; và sự thất thường của nhịp tim sẽ hiện lên nếu bạn lên cơn đau tim. Hơn nữa, bạn cũng sẽ được yêu cầu xét nghiệm máu, chủ yếu là để kiểm tra nồng độ cao của men tim (enzymes tim) trong máu và biết được mức độ co thắt cơ tim. Tùy thuộc vào triệu chứng ban đầu của bạn và chẩn đoán chính xác của bác sĩ, bạn có thể hoặc không cần làm thêm một vài tiến trình xét nghiệm khác, như: siêu âm tim, chụp X quang, chụp động mạch vành, và/hoặc kiểm tra vận động gắng sức.

Summary: Ước lượng cấp độ cơn đau. Xem xét triệu chứng khác, không liên quan đến cơn đau. Gọi ngay cho dịch vụ cấp cứu y tế nếu bạn rơi vào các triệu chứng được đề cập ở trên. Trải qua một chuỗi kiểm tra và chẩn đoán bệnh.


. Xây dựng thói quen giữ gìn cơ thể sạch sẽ và thơm tho sẽ là nền tảng giúp bạn trở thành người hoàn hảo. Hãy nhớ luôn tắm sạch những chỗ như khuỷu tay, cổ, đầu gối vì đây là những nơi vi khuẩn thường hay tập trung nhiều nhất. Nếu bạn sở hữu một làn da trắng, vi khuẩn sẽ làm cho khuỷu tay bạn sạm màu rõ rệt.   Tắm rửa hằng ngày. Bạn có thể chọn bất kỳ loại xà phòng nào mà bạn thích. Đừng gội đầu hằng ngày vì như vậy sẽ làm da đầu bị khô, tuy nhiên hãy gội đầu thường xuyên và đặc biệt là nhớ gội đầu sau khi tập thể dục. Chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Thường xuyên sử dụng thêm các loại dầu hấp tóc để làm tăng thêm độ bóng mượt cho tóc. Chải răng (và cả lưỡi nữa!) ít nhất hai lần trong ngày. Bạn nên tạo thói quen chải răng vào buổi sáng sau khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sử dụng loại kem chải răng có chứa các thành phần làm trắng sẽ đem lại cho bạn một hàm răng trắng sáng như ngọc trai. Sau khi chải răng xong, nên dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng! Chỉ nha khoa và nước súc miệng không chỉ làm cho răng bạn sạch sẽ hơn, hơi thở thơm mát hơn mà còn làm giảm nguy cơ sâu răng và nguy cơ mắc các bệnh về nướu.   Sử dụng các sản phẩm khử mùi. Sau một ngày vận động, cơ thể thường tiết ra mồ hôi và các loại mùi hôi khó chịu, vì vậy sử dụng sản phẩm khử mùi sẽ giúp bạn loại bỏ mùi cơ thể. Đừng sử dụng quá nhiều nước hoa hoặc tinh dầu thơm. Một chút ít nước hoa thì không sao nhưng nếu bạn dùng quá nhiều sẽ làm người khác cảm thấy khó chịu. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm không chỉ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà còn giúp cải thiện vẻ ngoài cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Chưa kể đến việc ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp bạn tránh được các quầng thâm ở mắt.   Sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh nhất vào lúc bạn ngủ. Có nghĩa là lúc này da bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp da trở nên khoẻ mạnh và sáng mịn hơn.   Ngủ và trao đổi chất trong cơ thể là do cùng một hệ thần kinh ở não điều khiển. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng những người ngủ đủ giấc thường có cơ thể cân đối hơn những người không ngủ đầy đủ.   Giấc ngủ giúp cho não có thời gian củng cố trí nhớ. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn nhớ lâu hơn mà còn giúp tăng cường khả năng chú ý của bạn. Và một khi khả năng chú ý được tăng cường thì bạn sẽ dễ dàng tập trung hơn (đồng nghĩa với việc giúp bạn học tập tốt hơn!). Ngủ đủ 8 tiếng một đêm cũng sẽ giúp bạn khoẻ mạnh hơn. Các vận động viên thể thao nào ngủ khoảng 10 tiếng một đêm thường sẽ ít mệt mỏi hơn trong quá trình tập luyện và họ cũng chạy nhanh hơn. Tuỳ thuộc vào loại da mà bạn nên có những cách chăm sóc cụ thể. Nhưng dù da bạn thuộc loại nào đi chăng nữa thì bạn cũng nên thiết lập các chế độ chăm sóc hợp lý cho da.   Tìm hiểu xem da bạn thuộc loại nào. Nếu da bạn thuộc loại da khô, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa nhiều chất dưỡng ẩm hơn. Nếu bạn sở hữu da dầu, hãy sử dụng những loại sản phẩm làm sạch da dịu nhẹ và không chứa dầu. Nhớ rửa mặt ít nhất một lần mỗi ngày để rửa sạch các bụi bẩn và cặn bã dư thừa trên da. Nếu bạn có mụn, hãy sử dụng các loại sản phẩm trị mụn có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxit để điều trị. Nếu như các sản phẩm này không giúp da bạn hết mụn thì tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ da liễu. Đừng nặn mụn vì nặn mụn sẽ để lại sẹo trên da và mụn sẽ phát triển nhiều hơn. Nếu cần thiết bạn có thể dùng mỹ phẩm trang điểm để che đi các khuyết điểm trên da. Tuy nhiên trang điểm sẽ làm bít lỗ chân lông và có nguy cơ gây mụn nhiều hơn. Bảo vệ da khi ra nắng. Ngay cả khi bạn chỉ ra ngoài nắng 15 phút thì cũng có thể đem lại nhiều tác hại xấu cho da bạn nếu bạn không bảo vệ da. Hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa chất chống nắng SPF 15, SPF 30 hay cao hơn. Da trắng mịn vẫn đẹp hơn da đen, đầy tàn nhan và nếp nhăn. Đừng quên móng cũng là một phần quan trọng của da! Để móng dài hay ngắn là tuỳ bạn nhưng nhớ hãy luôn giữ sạch móng và đừng để móng sắc nhọn quá. Hãy nhớ chăm sóc cả móng chân. . Mỗi người đều có các sở thích khác nhau về kiểu tóc. Hãy thử để các kiểu khác nhau xem bạn hợp với kiểu nào hoặc bạn có thể nhờ chuyên gia tạo kiểu tư vấn giúp.   Khi bạn đã tìm được kiểu tóc ưng ý thì nhớ hãy dành thời gian chăm sóc tóc. Tỉa tóc mỗi 6 đến 8 tuần và nên dùng lược răng thưa để nhẹ nhàng gỡ bỏ những phần tóc rối. Chải tóc mạnh quá sẽ làm da đầu bị tổn thương và tóc sẽ yếu đi. Tránh dùng máy sấy tóc hoặc các biện pháp xử lý tóc bằng nhiệt khác. Nhiệt sẽ làm tóc bị khô và yếu gây nên gãy rụng. Hãy để tóc khô tự nhiên.  Nam giới cũng nên sử dụng các biện pháp như trên để tránh gây hư tổn cho tóc. Trang điểm nhiều chẳng khác nào bạn muốn cho toàn thế giới thấy rằng bạn đẹp là nhờ che đậy bằng mỹ phẩm mà thôi vì thế hãy cố gắng để "mặt mộc"; không có gì đẹp bằng vẻ đẹp tự nhiên. Tuy nhiên bạn vẫn có thể:  Dùng phấn để che các vết nhờn bóng trên gương mặt. Một chút phấn hồng và son gió sẽ giúp bạn tạo được vẻ hồng hào tự nhiên (mà không gây hại cho da). Sử dụng một chút mascara để làm mi cong và dài hơn. Nếu da bạn có nhiều sẹo và bạn muốn che chúng đi vì một lý do quan trọng nào đó, hãy nhớ học cách sử dụng các loại kem che khuyết điểm và phấn lót hoặc phấn nền trang điểm. Các loại mỹ phẩm này sẽ giúp da bạn trông đẹp hơn nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ thì trông bạn sẽ rất thảm hại. Không có trang phục nào là đẹp nhất cả cho nên hãy chọn trang phục mà bạn cảm thấy thoải mái khi mặc và chọn những loại trang phục có thể giúp bạn tôn dáng.  Dù bạn chọn loại trang phục nào đi chăng nữa thì cũng hãy nhớ là chúng phải sạch sẽ và phẳng phiu. Đừng mặc trang phục dơ bẩn và nhàu nát. Đừng chạy theo thời trang. Các xu hướng thời trang luôn luôn thay đổi nên nếu bạn chạy theo chúng thì bạn sẽ không tài nào bắt kịp. Thay vì vậy, hãy tạo cho mình cách ăn mặc riêng mà bạn cảm thấy phù hợp với bản thân, vừa tiết kiệm vừa có thể là chính mình. Chọn những trang phục vừa vặn và phù hợp. Trang phục chật quá sẽ làm bạn khó chịu, trang phục rộng quá sẽ làm bạn phải suốt ngày kéo lên kéo xuống cho vừa. Khi lựa chọn mua quần áo, hãy thử xoay mình ở nhiều góc độ và di chuyển nhiều tư thế xem bạn có thấy thoải mái không trước khi quyết định mua.

Summary: Giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ Ngủ đủ giấc. Chăm sóc làn da. Tạo kiểu tóc Hãy để "mặt mộc". Lựa chọn trang phục phù hợp.


Một chú mèo hoạt động nhiều vào ban ngày sẽ buồn ngủ vào ban đêm. Hãy cho mèo chơi đùa thật nhiều vào buổi sáng và lúc bạn đi làm về. Hoặc bạn có thể cho mèo đi dạo quanh khu nhà với dây xích. Bạn có thể để lại đồ chơi để mèo tự chơi, nhưng không nên dùng việc này để thay thế khoảng thời gian gắn kết với nhau.  Các món đồ chơi tương tác có chứa đồ ăn vặt ở bên trong cũng là một lựa chọn thú vị. Đừng cho mèo chơi đồ chơi có dây khi bạn đi vắng, mèo có thể bị mắc nghẹn. Mèo trưởng thành ngủ tới 16 giờ mỗi ngày là hoàn toàn bình thường, và mèo già thì còn cần ngủ nhiều hơn thế. Hãy để mèo ngủ vặt trong ngày miễn là chúng vẫn vận động đầy đủ. Hãy thiết lập thói quen chơi đùa ít nhất 10 phút vào buổi tối. Việc này sẽ khiến mèo mệt, và nếu làm thường xuyên, mèo sẽ hiểu rằng đó là dấu hiệu sắp tới giờ đi ngủ. Bắt đầu bằng việc chơi đùa thật năng nổ, sau đó, hãy giảm dần cường độ vận động vào những phút cuối.Bạn đang nuôi một chú mèo con hoạt bát? Hãy hướng sự chú ý của nó tới một món ăn vặt khi cần phải ngừng chơi đùa.  Mèo già cũng nhận được lợi ích từ việc chơi đùa, dù bạn cần phải thuyết phục chúng một chút. Hãy dùng những món đồ chơi mềm mại và chuyển động chậm rãi. Hầu hết mèo sẽ ngủ sau khi được ăn no, vì thế, hãy giúp mèo ngủ thật ngon bằng cách cho chúng ăn ngay trước giờ đi ngủ. Mèo thích những chiếc kệ ấm áp, cao ráo để có thể quan sát căn phòng. Nếu cần, bạn có thể dùng đồ ăn để dụ mèo ngồi trên đó khi bạn đi ngủ. Như vậy, mèo sẽ cảm thấy thoải mái với nếp sinh hoạt ban đêm của bạn, và không lâu nữa, mèo sẽ nhảy vào giường cùng bạn. Nếu mèo có giường riêng hoặc thích ngủ trên một đồ vật nhất định, hãy chuyển thứ đó lên trên kệ. Mèo thường khá kén chọn nơi chúng ngủ, vì thế, cách sắp xếp của bạn có thể không đúng ý mèo, tuy nhiên, bạn vẫn nên thử. Chú mèo của bạn có thể sẽ thích chiếc giường hơn nếu bạn để yên cho mèo quyết định. Dụ mèo lên đó bằng đồ ăn vặt hoặc bạc hà mèo nếu đó là món mèo thích. Khen ngợi mèo và cho thêm đồ ăn vặt nếu mèo chịu ở yên trên giường, nhưng đừng nổi giận hoặc ép mèo phải quay lại nếu nó bỏ đi. Mèo sẽ dễ làm đúng ý bạn hơn nếu nó không liên hệ chiếc giường với những hoạt động tiêu cực. Một vài chú mèo ưa sạch, và chỉ chịu ngủ trên một chiếc chăn đã được giặt sạch sẽ Nhiều chú mèo khác lại thích mùi của chủ nhân. Nếu bạn giữ cho chăn ga sạch “quá mức” cần thiết, hãy để lên giường một chiếc áo đã mặc để mèo có thể chơi đùa hoặc trốn trong đó. Một vài chú mèo không thích ngủ trên giường nhưng vẫn khám phá nơi đó trong đêm. Nếu mèo của bạn cũng thế, bạn có thể thưởng đồ ăn cho mèo mỗi khi nó xuất hiện. Giấu đồ ăn dưới gối hoặc trong túi bộ đồ ngủ của bạn để mèo tự tìm, nhờ đó, bạn sẽ không phải tỉnh dậy để cho mèo ăn vặt. Khi mèo đã bắt đầu chịu trèo lên giường với bạn, hãy giảm dần số lượng đồ ăn vặt xuống cho tới khi mèo quay lại với chế độ ăn lành mạnh:  Sự kiên định chính là yếu tố then chốt ban đầu. Hãy đảm bảo mèo có thể được ăn vặt mỗi tối. (Miễn là đừng cho mèo ăn thêm khi nó khều tay hoặc kêu, nếu không, bạn sẽ không thể ngủ được.) Khi đã thành thói quen, bạn có thể cho mèo ăn 3/4 khoảng thời gian. Vào những đêm khác, hãy thưởng cho mèo bằng cách gãi đầu nó hoặc một hoạt động thú vị khác. Dần dần giảm tần suất ăn vặt đi thành cách ngày, rồi ba ngày một lần...cho tới khi nó trở thành một phần thưởng hiếm có.

Summary: Cho mèo hoạt động nhiều trong ngày. Lên kế hoạch vui chơi ngay trước khi đi ngủ. Cho mèo ăn trước giờ đi ngủ. Đặt một chiếc kệ gần giường ngủ. Để mèo khám phá giường. Trải ga giường mới. Thưởng cho mèo nếu mèo ngủ cùng bạn qua đêm.


Ctrl+U=gạch chân Ctrl + I= in nghiêng Ctrl + B= in đậm Ctrl + C= sao chép Ctrl + V= dán Ctrl + X= cắt Ctrl + Z= hoàn tác Ctrl + Y= phục hồi Ctrl + A= chọn tất cả Ctrl + Shift + Z= dán dưới dạng văn bản thuần túy Ctrl + F= tìm kiếm Ctrl + P = in In. Chọn máy in dưới 'save as PDF' (lưu dưới dạng PDF).

Summary: Mở trình duyệt Google Chrome. Nhập "data:text/html, <html contenteditable>" vào thanh URL, lưu ý không nhập dấu ngoặc kép. Nhập và dán nội dung văn bản, cách này không thể dùng cho hình ảnh. Định dạng văn bản bằng các lệnh sau: Lưu.


Nên mua các thực phẩm cân bằng về hàm lượng dinh dưỡng cho chó. Bạn có thể xin bác sĩ thú y giới thiệu sản phẩm và liều lượng thích hợp cho chó. Chế độ ăn giàu dưỡng chất rất quan trọng để duy trì sức khỏe và bộ lông của chó. Nếu muốn tự làm thức ăn cho chó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về cách cân bằng khoáng chất và vitamin trong chế độ ăn. Tự làm thức ăn cho chó tại nhà có thể xác định chắc chắn những gì bạn đang cho chó ăn. Bạn có thể tìm mua thực phẩm bổ sung omega-6 hay cho thêm dầu cây rum hoặc dầu hướng dương vào thực phẩm của chó. Nếu chọn cách thêm dầu, mỗi ngày bạn có thể cho vào thực phẩm 1 thìa cà phê đối với chó nhỏ hoặc 1 thìa đối với chó lớn. Tránh cho chó dùng dầu quá nhiều vì chó có thể bị tiêu chảy. Bạn cũng có thể bổ sung axit béo omega-3 để giúp chó chống viêm. Axit béo omega-3 có nhiều trong dầu hạt lanh và cá. Dù có cho chó dùng thực phẩm chức năng nào, bạn cũng nên áp dụng đúng liều lượng ghi trên bao bì sản phẩm.  Axit béo omega có thể giảm ngứa da nếu chó bị dị ứng vì đây là axit béo có tác dụng kháng viêm tự nhiên. Axit béo omega còn có tác dụng nuôi dưỡng các tế bào đang phát triển ở lớp da trong cùng của chó. Các tế bào này phải mất đến 28 ngày mới có thể di chuyển ra bên ngoài để tạo thành lớp da mới cho chó. Vì vậy, bạn không nên ngưng cho chó sử dụng axit béo trước khoảng thời gian này. thường xuyên. Cứ cách vài ngày, bạn nên chải lông cho chó một lần, bất kể lông chó dài hay ngắn. Bạn có thể dùng lược hoặc bàn chải để gỡ rối cũng như loại bỏ gàu và da chết. Nên tìm công cụ chải phù hợp với lông chó nhất. Bạn nên dùng bàn chải chải sâu tận chân lông chó để dầu tự nhiên được trải đều khắp lông và sử dụng lược để gỡ rối.  Chải lông còn giúp tăng cường oxy đến da chó, nhờ đó giúp cải thiện tình trạng lông cũng như sức khỏe của chó. Bạn có thể chà một miếng da khô lên lông chó để tăng cường độ sáng bóng cho lông. bằng dầu gội thích hợp. Để tránh làm lông chó mất đi lớp dầu tự nhiên và bị khô, bạn không nên dùng dầu gội để tắm cho chó quá 1 lần mỗi tháng. Nên chọn dầu gội dành riêng cho chó và thích hợp với độ nhạy cảm của da và lông chó. Ví dụ, nếu chó gãi nhiều, bạn có thể chọn dầu gội dành cho da nhạy cảm hoặc làm từ bột yến mạch vì bột yến mạch có thể giảm ngứa tự nhiên.   Nếu chó thích lăn lộn trong bùn đất và cần được tắm rửa thường xuyên, bạn nên chọn dầu gội nhẹ nhàng và có tác dụng dưỡng ẩm nhất. Cần dội nước sạch lông chó. Cặn dầu gội hoặc dầu xả còn lại trên lông có thể gây kích ứng da, khiến lông chó xỉn màu và mất đi sức sống. Bạn nên quan sát kỹ lông chó để tìm các ký sinh trùng ảnh hưởng đến lông và sức khỏe tổng thể của chó như bọ chét hoặc ve. Ve chó thường lớn và chậm chạp hơn bọ chét nên dễ phát hiện hơn. Để kiểm tra bọ chét, bạn có thể dùng ngón tay lật ngược lông ở một số vị trí trên cơ thể chó (như phía sau tai, dưới lưng, gần đuôi và trên bụng). Tìm những điểm đen nhỏ giống như đầu đinh ghim, tập trung thành từng đám và được gọi là cụm bọ chét.  Nên đưa chó đến phòng khám thú y để xét nghiệm giun sán hoặc kí sinh trùng bên trong. Chúng có thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng của chó và gây ảnh hưởng đến bộ lông. Bác sĩ thú y có thể kiểm tra mẫu phân và kê đơn thuốc điều trị kí sinh trùng bên trong. Có một loại kí sinh trùng (Cheyletiella) có tên là “gàu biết đi” vì trông chúng rất giống mảnh gàu lớn và có thể di chuyển nếu bạn quan sát cẩn thận. Bác sĩ thú y có thể kiểm tra bọ chó Cheyletiella và khuyên bạn phun thuốc lên lông chó 2 tuần 1 lần trong 2-3 đợt điều trị.

Summary: Cung cấp cho chó chế độ ăn cân bằng và khỏe mạnh. Cho chó dùng thực phẩm chức năng bổ sung axit béo omega. Chải lông cho chó Tắm cho chó Kiểm tra ký sinh trùng.


Khi bạn hút thuốc trong nhà, mùi khói thuốc thường sẽ bám vào người bạn nhiều hơn và càng khó loại bỏ. Nếu bạn lo bị phát hiện, hãy hút thuốc ở ngoài trời, nơi không khí lưu thông tốt hơn và gió có thể cuốn khói thuốc ra xa. Sẽ càng hiệu quả hơn nếu bạn có thể chờ cho đến khi trời mát hơn mới hút thuốc.  Nếu trời có gió, bạn hãy quay lưng về hướng gió để khói thuốc bay ra xa người chứ không phả ngược vào mặt, quần áo hay tóc. Một số người hút thuốc cho rằng khói thuốc sẽ ít bám mùi hơn khi trời mưa hoặc ẩm. Nếu bạn có thể tìm được cách che cho thuốc lá khỏi ướt thì hãy thử hút khi trời mưa xem có đỡ không. Nếu có thể, bạn nên cởi áo khoác trước khi hút thuốc và để ở phòng khác hoặc ở nơi không bị khói thuốc bay vào. Như vậy bạn có thể giữ cho lớp áo bên ngoài vẫn thơm tho. Mặc dù vẫn có mùi thuốc lá trên người, nhưng quần áo sẽ bớt nồng nặc đáng kể. Một lựa chọn khác là mặc áo khoác khi hút thuốc. Chọn áo len hoặc áo khoác da dày chỉ dành để hút thuốc. Muốn khỏi bị phát hiện, bạn có thể dành riêng một bộ trang phục hút thuốc để mặc vào và thay ra sau khi hút. Che mái tóc bằng mũ len đan khít và đeo găng tay mỏng. Bỏ mũ và găng tay ra trước khi vào nhà và tìm nơi cất. Bạn có thể để bên ngoài nhà, chẳng hạn như trong nhà kho hoặc trong xe để cho gió thổi bay mùi thuốc lá ra xa những cái mũi tò mò. Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng bạn có thể giảm mùi đáng kể nếu để điếu thuốc càng xa cơ thể càng tốt. Hầu hết mùi khó chịu không phải từ khói bạn nhả ra mà là từ điếu thuốc đang cháy. Bạn hãy đặt điếu thuốc vào gạt tàn hoặc trên khúc cây khi không hút để mùi thuốc bớt bám vào người.

Summary: Luôn hút thuốc bên ngoài. Cởi áo khoác trước khi hút thuốc. Đội mũ và đeo găng tay. Đứng khi hút thuốc để mùi khói thuốc lá không bám vào quần hoặc giày.


Ngay khi vừa đến bạn hãy lấy hết đồ trong túi treo ra và treo vào buồng riêng để những nếp nhăn có thời gian dãn ra. Nhiều khách sạn có sẵn bàn ủi và bàn để ủi hoặc miễn phí đồ ủi. Nếu món nào cần ủi lại, bạn hãy gom hết lại và làm một lần để không mất thời gian nếu hôm sau có vội.  Đọc nhãn mác trên quần áo để chỉnh nhiệt độ bàn ủi cho phù hợp. Bắt đầu ủi ở vị trí khó thấy nhất, như đuôi áo phòng trường hợp bạn có bất cẩn làm hỏng đồ. Đừng ủi những quần áo không thể thay thế chẳng hạn như đồ dạ tiệc. Những món này thường khó ủi hoặc làm từ chất liệu rất mỏng manh. Có một cách để xóa đi vết nhăn hiệu quả đó là sử dụng hơi nước ấm. Trước khi tắm bạn hãy treo quần áo của mình trong nhà tắm và hơi nước nóng tỏa ra khi bạn tắm sẽ làm cho những nếp nhăn được thư giãn. Lựa chọn khác dành cho bạn là làm ẩm món quần áo bằng một chiếc khăn tay rồi sau đó dùng máy sấy tóc thổi khô nó.  Vải sợi thiên nhiên hút ẩm vì thế quá trình này có hiệu quả đối với lụa, len, cotton và những chất liệu tự nhiên. Vải sợi tổng hợp như tơ nhân tạo và vải sợi polyester không hút ẩm vì vậy hấp không làm bớt được những vết nhăn. Sử dụng cây lăn bụi hoặc bàn chải bụi để loại bỏ bụi lẫn lông trên áo quần của bạn.

Summary: Lấy tất cả quần áo trong túi treo bảo vệ ra càng sớm càng tốt. Ủi lại đồ nếu cần thiết. Hấp quần áo. Loại bỏ bụi.


Ứng dụng có biểu tượng tròn màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá, thường nằm trên màn hình home. Nếu như không thấy, bạn hãy mở app drawer.  Tùy chọn nằm cuối danh sách. Tùy chọn nằm bên dưới tiêu đề “Advanced” (Nâng cao). Đây là cài đặt thứ ba tính từ đầu danh sách. Sau đó Chrome sẽ ngừng gợi ý tìm kiếm có thể. Nếu những bước trên không hiệu quả, có thể bạn cần xóa dữ liệu Chrome. Trong ứng dụng Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, hãy nhấn vào Apps (Ứng dụng), chọn Chrome rồi nhấn Clear data (Xóa dữ liệu).

Summary: Mở Chrome. Nhấn vào biểu tượng ⁝ ở góc trên bên phải màn hình. Cuộn xuống và nhấn vào Settings (Cài đặt). Nhấn vào Privacy (Riêng tư). Bỏ dấu tích khỏi ô “Search and site suggestions” (Tìm kiếm và đề xuất trang web).