Giảm cân có nghĩa là bạn phải đốt cháy nhiều ca-lo hơn số ca-lo nạp vào cơ thể. Giảm 5 kg trong 1 tuần tương đương với đốt cháy 17.500 ca-lo.  Việc kết hợp các bài tập cardio (bài tập tốt cho tim mach)  và bài tập kháng lực (cử tạ) giúp giảm cân nhanh hơn so với tập luyện riêng rẽ. Nhưng nếu phải chọn một trong hai, thì các bài tập cardio sẽ có hiệu quả hơn so với bài tập kháng lực.  Áp dụng phương pháp tập cường độ cao cách quãng (HIIT). Bài tập này bao gồm thay đổi luân phiên giữa tập cường độ mạnh và thư giãn. Ví dụ như bạn chạy nước rút trong 30 giây rồi sau đó đi bộ 60 giây. Phương pháp này giúp rút ngắn thời gian “và” đốt mỡ nhiều hơn. Ngoài ra, khi bạn nằm thư giãn trên ghế, sự trao đổi chất ở mức cao và cơ thể tiếp tục đốt thêm ca-lo trong 24 giờ sau đó.HIIT phù hợp với những người có đời sống sôi động—chỉ mất 15 phút tập luyện. Nhưng bạn cần phải khởi động và thư giãn! Căng thẳng là nguyên nhân làm cho bạn ăn nhiều hơn. 60 phút tập luyện yoga (thực hiện trong phòng khách khi đang xem “Game of Thrones”) có thể đốt cháy 180-360 ca-lo—nhưng đó không phải là tất cả: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện yoga có nhiều lợi ích sau đây:  Giảm căng thẳng Nâng cao nhận thức cơ thể (cụ thể là cảm giác đói và no) Ăn uống cẩn thận Việc thay đổi lịch tập luyện giúp ngăn ngừa trạng thái bình ổn và  quen bài tập của cơ thể.  Việc thay đổi lịch tập luyện sẽ tiếp thêm động lực giúp bạn thành công hơn. Biến hoạt động xã hội thành hoạt động đốt cháy năng lượng. Thay vì xem phim, bạn có thể chơi gôn, quần vợt, hoặc bơi lội. Bất kỳ hoạt động nào cũng có thể trở thành bài tập phù hợp.  Đi cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy. Mang tạ nhỏ trong khi ngồi hoặc đi bộ. Làm việc nhà để đốt cháy mỡ. Làm vườn, rửa xe, hãy vận động thật nhiều! Kết quả không đến ngay tức khắc. Bạn nên kiên nhẫn.  Khi cơ thể đã làm quen với bài tập, bạn có thể thay đổi chương trình khác nặng hơn để thử thách bản thân. Chỉ nên tập luyện vừa sức. Nếu thấy chóng mặt hoặc uể oải, bạn cần dừng ngay lập tức.

Summary: Lên kế hoạch tập luyện. Tập yoga. Duy trì trạng thái vui vẻ. Tập luyện mọi lúc mọi nơi. Kiên trì.


Nếu bạn có da “thường” hoặc chỉ muốn chọn loại serum dưỡng da hiệu quả, hãy thử serum với một trong hai thành phần này. Lô hội giảm tình trạng ửng đỏ và cấp ẩm cho da. Glycolic acid loại bỏ tế bào da chết để không bịt kín lỗ chân lông. Việc cấp nước cho da chính là yếu tố quan trọng để có làn da đẹp!  Đây là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn không gặp bất kỳ vấn đề nào về da nhưng vẫn muốn chăm sóc da bằng dưỡng chất. Ngoài ra, lựa chọn này cũng giúp làm mờ hư tổn do ánh nắng và sẹo mụn. Bên cạnh đó, bạn nên tìm serum với dầu hạt tầm xuân để giảm tình trạng ửng đỏ và cấp ẩm cho da. Vitamin C giúp phục hồi da, còn retinol và benzoyl peroxide là thành phần ngăn ngừa mụn hiệu quả. Salicylic acid giúp làm lành tình trạng mụn đang có trên da. Sự kết hợp này hiệu quả trong việc giảm viêm hoặc ửng đỏ, kiểm soát lượng dầu và trị hoặc ngăn ngừa mụn.  Bên cạnh đó, serum với các thành phần này cũng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Salicylic acid có thể gây ra tình trạng cháy nắng cho da; vì vậy, tốt nhất bạn nên dùng serum này vào ban đêm. Cả glycolic acid và hyaluronic acid đều giúp cấp ẩm cho da. Sự kết hợp này tạo ra serum dưỡng ẩm hiệu quả thích hợp cho da khô. Serum sẽ không để lại cảm giác nặng nề cho da như kem dưỡng và sẽ cấp ẩm sâu cho da chỉ sau vài giây. Bạn cũng có thể dùng vitamin E, dầu hạt tầm xuân, dầu hạt chia, dầu hắc mai biển và dầu hoa trà để cấp ẩm cho da mà không gây bít lỗ chân lông. Retinol giúp làm căng các đường hằn và nếp nhăn, còn peptide giúp da trở nên khỏe mạnh. Khi kết hợp hai thành phần này, bạn sẽ có serum giảm nếp nhăn, giúp da rạng rỡ. Để có kết quả tốt nhất, bạn thoa serum vào ban đêm để da có thể hấp thụ dưỡng chất trong khi bạn ngủ, vốn rất hiệu quả trong việc xử lý nếp nhăn. Bạn cũng có thể dùng serum với thành phần chống ô-xi hóa bao gồm vitamin C và tinh chất trà xanh. Các thành phần này giúp bảo vệ da cũng như đẩy lùi nếp nhăn. Tông da của bạn có thể không đều hoặc sạm màu do tiếp xúc với ánh nắng, khói thuốc, di truyền và thiếu ngủ. Vitamin C và axit ferulic đều là chất chống ô-xi hóa mạnh giúp phục hồi làn da. Những thành phần này trung hòa các gốc tự do trên da, giúp da đều màu và rạng rỡ hơn.  Bên cạnh đó, nhiều loại serum làm sáng da có chứa tinh chất trà xanh, vốn là một chất chống ô-xi hóa hiệu quả. Một số serum làm sáng da kết hợp dịch ốc sên được sử dụng phổ biến vì khả năng làm mờ sẹo và khắc phục tình trạng da biến màu hoặc không đều màu. Tinh chất cam thảo giúp loại bỏ tình trạng da biến màu và lão hóa. Kojic acid làm lành sẹo, tổn thương do ánh nắng và da không đều màu. Chỉ sau vài tuần, da của bạn sẽ trông đều và căng tràn sức sống nếu được nuôi dưỡng bằng serum giàu các thành phần này.  Bạn cũng nên chọn serum chứa vitamin C để đạt được hiệu quả làm sáng da. Noài ra, serum với arbutin cũng giúp làm đều tông da. Arbutin được sử dụng nhiều trong việc ngăn ngừa tình trạng xuất hiện đốm nâu trên da và có hiệu quả làm sáng da. Khi chọn serum với vitamin C, bạn nên chọn loại chứa L-ascorbic acid - phần hiệu quả nhất của loại vitamin này. Đây là sản phẩm hữu ích để phục hồi tông da không đều màu. Một số loại serum với công thức đặc biệt được dùng để chăm sóc vùng da dưới mắt. Nếu muốn giảm quầng thâm dưới mắt, bạn nên chọn loại serum này vì nó chứa nhiều thành phần như tinh chất cam thảo hoặc arbutin. Hãy thoa sản phẩm trực tiếp lên vùng da dưới mắt.  Bạn có thể dùng sản phẩm này bên cạnh serum dưỡng da ngày và đêm. Tránh thoa serum dưỡng vùng da dưới mắt lên các vùng da khác trên mặt. Các thành phần trong serum này thường thẩm thấu tốt tại vùng da dưới mắt, nhưng có thể gây kích ứng hoặc mụn cho vùng da khác. Serum dưỡng ban ngày có độ cô đặc thấp hơn nên bạn không phải lo lắng về việc tiếp xúc với ánh nắng. Serum dưỡng ban đêm thường đậm đặc và các thành phần chỉ phát huy hiệu quả trong khi bạn ngủ. Hãy dùng cả hai loại này để giúp cho cho da khỏe mạnh và không tì vết.  Ban đầu, bạn chỉ nên dùng một ít serum để da có thời gian thích nghi với sản phẩm mới. Hãy bắt đầu bằng việc thoa serum dưỡng ban đêm cách ngày và sau vài tuần thì chuyển sang thoa mỗi đêm. Bước tiếp theo là thoa serum dưỡng ban ngày mỗi ngày. Sử dụng serum chống ô-xi hóa vào buổi sáng để da được bảo vệ. Thoa serum dưỡng ban đêm có thành phần retinol để da trông tươi trẻ.

Summary: Thử serum với glycolic acid (axit glycolic) và lô hội nếu bạn muốn chọn sản phẩm đa năng. Dùng serum với vitamin C, retinol, salicylic acid (axit salicylic) hoặc benzoyl peroxide để xử lý mụn. Thoa serum với glycolic và hyaluronic acid (axit glycolic và hyaluronic) nếu da bạn bị khô. Chọn serum với retinol và peptide để giảm nếp nhăn. Thử dùng serum với vitamin C và ferulic acid (axit ferulic) để làm sáng tông da. Xử lý da không đều màu bằng tinh chất cam thảo và kojic acid (axit kojic). Dùng serum dưỡng vùng da dưới mắt để giảm tình trạng xuất hiện quầng thâm. Chọn dùng serum ngày và đêm để có kết quả tốt nhất.


khoảng 4,5 – 9 kg đá khô cho thùng đá 38 lít. Bạn có thể mua đá khô ở các cửa hàng thực phẩm với giá khoảng 45 ngàn đồng/kg. Đá khô sẽ bay hơi với tốc độ 2,5 – 5 kg/ngày, vì vậy nếu mua đá khô quá sớm thì bạn sẽ không còn lại gì.  Đá khô thường có dạng khối vuông 25x5cm, nặng khoảng 4,5 kg. Bạn sẽ cần một khối cho mỗi 38 cm chiều dài thùng đá.  Bạn có thể tự làm đá khô bằng cách xịt bình cứu hỏa CO2 vào vỏ gối trong 2-3 giây. Đeo găng tay, giày bít ngón và các trang phục bảo hộ khác nếu bạn tự làm đá khô. Đá khô sẽ bay hơi, do đó bạn sẽ cần dùng thùng đá có lỗ thông hơi hoặc van xả hơi. Nếu thùng đá kín mít, hơi sẽ khiến áp suất tích tụ và có thể phát nổ.  Nếu thùng đá không có lỗ thông hơi, bạn hãy mở hé nắp thùng.  Thùng đá bằng nhựa hoặc xốp là các lựa chọn thông thường để đựng đá khô. Đá khô có thể làm “bỏng” tay (“bỏng” ở nhiệt độ – 78 độ C gọi là bỏng lạnh). Dù thế nào thì bạn cũng đừng để tay trần tiếp xúc với khối đá khô khi lấy kem ra khỏi thùng đá! Không khí lạnh sẽ chìm xuống, do đó đá khô sẽ có hiệu quả nhất khi được đặt bên trên thứ cần giữ lạnh. Nếu có thể, bạn nên để đá khô bên trên các thứ khác trong thùng đá. Lớp khăn đóng vai trò cách nhiệt và bảo quản đá khô được lâu hơn. Nó cũng giúp bảo vệ mọi thứ trong thùng đá khỏi hư hỏng vì tiếp xúc với đá khô. Đá khô có nhiệt độ đủ lạnh để làm đông đá mọi thứ đặt bên dưới nó. Bạn nên đựng thức uống và các món ăn vặt trong thùng đá khác để đảm bảo chúng không bị đông đá, đồng thời giúp đá khô giữ được lâu hơn. Khoảng trống trong thùng đá sẽ khiến cho đá khô bay hơi nhanh hơn. Nếu không có nhiều thức ăn để bỏ vào thùng đá, bạn có thể lấp đầy thùng bằng đá thông thường, khăn tắm hoặc giấy báo vo viên, hoặc là chỉ cần mua thêm kem! Đậy chặt nắp thùng sau khi lấy đầy thùng đá. Đá khô sẽ bay hơi và biến thành cacbon điôxít. Trong không gian kín và hẹp như xe hơi, cacbon điôxít tích tụ có thể gây choáng váng, thậm chí ngất xỉu. Nếu cốp xe không đủ chỗ và phải đặt thùng đá trong xe, bạn nhớ quay hé cửa kính xe xuống hoặc điều chỉnh máy điều hòa để không khí bên ngoài lưu thông vào xe. Đá khô sẽ giữ được lâu hơn nếu bạn đặt thùng đá trong bóng mát. Gió sẽ giúp dọn dẹp những khối đá khô! Khi đã ăn hết kem, bạn chỉ việc mở thùng đá và để ở nơi thông gió. Đá khô sẽ chuyển thành cacbon điôxít và tan biến vào không khí. Bạn đừng bao giờ vứt đá khô xuống cống, bồn rửa, toa lét hoặc thùng rác. Đường ống nước có thể bị đóng băng và vỡ, thậm chí phát nổ nếu đá khô nở ra quá nhanh.

Summary: Mua Chọn thùng đá cách nhiệt có lỗ thông hơi. Dùng găng tay dày để cầm đá khô. Để kem dưới đáy thùng đá. Quấn đá khô trong khăn và đặt vào thùng đá. Để các thức uống và các món ăn vặt khác ở thùng đá riêng để chúng khỏi đông đá. Lấy đầy không gian trống trong thùng đá. Để thùng đá trong cốp xe nếu bạn chở thùng đá trên xe. Tránh để thùng đá dưới nắng. Để đá khô ở nhiệt độ phòng khi không cần dùng đến nữa.


Nói chung, mặt trời phải không bị mây che khuất để bạn có thể dùng thấu kính hội tụ tạo ra lửa.  Nếu không có kính lúp, bạn có thể dùng tròng kính đeo mắt hoặc thấu kính trong ống nhòm. Một chút nước trên thấu kính sẽ giúp bạn thu được tia sáng tập trung hơn và có cường độ cao hơn.  Có lẽ bạn phải thử cầm thấu kính theo nhiều góc độ khác nhau để thu được tia sáng càng tập trung càng tốt. Thổi nhẹ vào mớ bùi nhùi để giữ lửa.

Summary: Quan sát ánh nắng mặt trời xem có đủ để tạo lửa bằng phương pháp này không. Gom một mớ bùi nhùi bằng vật liệu khô và đặt trên mặt đất. Nghiêng thấu kính về phía mặt trời sao cho ánh sáng soi thành một quầng sáng tròn trên mớ bùi nhùi. Giữ nguyên thấu kính cho đến khi mớ bùi nhùi bắt đầu bốc khói và cháy thành ngọn lửa. Bắt đầu cho thêm các cây củi to dần vào mớ bùi nhùi để đốt thành đống lửa như ý muốn.


Bạn có thể mở trình đơn Start bằng cách nhấn phím Windows trên bàn phím, hoặc nhấp vào biểu tượng Start ở góc dưới bên trái màn hình. Trên trình đơn Start, bạn gõ cmd, đây là mã để tìm Command Prompt. Command Prompt sẽ hiện ra trong danh sách chương trình. Nhấp phải vào biểu tượng Command Prompt và chọn Run As Administrator (Chạy dưới quyền administrator) từ trong trình đơn thả xuống. Nhấp yes trên hộp thoại cảnh báo bật lên. Dấu nhắc lệnh cho phép bạn nhập lệnh dưới dạng văn bản vào máy tính. Những lệnh này cũng có thể được hoàn thành với giao diện đồ họa, bàn phím hay chuột, nhưng bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng dấu nhắc lệnh. Gõ net stop spooler vào dấu nhắc lệnh, sau đó nhấn ↵ Enter. Bạn sẽ thấy dòng thông báo The Print Spooler service is stopping (Dịch vụ Print Spooler đang được dừng lại). Nếu thành công thì sau một lúc, thông báo The Print Spooler service was stopped successfully (Dịch vụ Print Spooler đã được dừng thành công) sẽ hiện lên. Để máy in không bắt đầu in tài liệu sau khi hệ thống Print Spooler được khởi động lại, bạn sẽ phải hủy mọi tác vụ in đang chờ. Nhập C:\Windows\system32\spool\PRINTERS vào thanh địa chỉ File Explorer và nhấn ↵ Enter. Có thể một hộp thoại sẽ bật lên và hỏi rằng bạn có muốn tiếp tục dưới quyền admin hay không. Hãy nhấp vào Continue (Tiếp tục) khi được hỏi. Không xóa thư mục PRINTERS, chỉ xóa các mục bên trong. Để hệ thống in tiếp tài liệu trong tương lai, bạn sẽ phải khởi động lại dịch vụ Print Spooler. Nhập net start spooler vào dấu nhắc lệnh và nhấn ↵ Enter. Nếu thành công, bạn sẽ thấy thông báo The Print Spooler service was started successfully (Dịch vụ Print Spooler được khởi động thành công). Dịch vụ Print Spooler đã ngừng gửi lệnh và sẽ không in bất kỳ tài liệu nào từ hàng đợi. Bạn có thể đóng dấu nhắc lệnh.

Summary: Mở trình đơn Start. Nhập cmd. Mở Command Prompt dưới quyền quản trị viên (administrator). Nhập "net stop spooler". Xóa tác vụ in. Khởi động lại dịch vụ Print Spooler. Đóng Command Prompt.


Bạn cần xây dựng niềm tin giữa hai người. Hãy chân thành trước khi đề nghị đi chơi cùng cô ấy, không bao giờ để đối phương bắt gặp bạn đang tán tỉnh hay suốt ngày quanh quẩn bên những cô gái khác. Nói cho cô ấy nghe những bí mật của bạn và khi nàng cũng làm thế với bạn thì hãy giữ kín chúng. Không bao giờ phán xét hay chế giễu những điều mà cô ấy nói với bạn. Cố gắng làm sao để khiến nàng cảm thấy có thể nói với bạn bất kỳ điều gì. Nếu bạn muốn cô ấy phát triển tình cảm thực sự dành cho mình, cả hai cần dành nhiều thời gian bên cạnh nhau ở nơi mà các bạn có thể tập trung vào đối phương. Rủ nàng đi cùng khi bạn có việc gì đó phải làm, không phải như một cuộc hẹn hò mà theo kiểu bạn bè với nhau. Bạn có thể mời cô ấy đến cùng làm điều gì đó với bạn (xem một bộ phim mà cô ấy chưa xem hay chơi thử trò chơi điện tử mới, v.v…). Để cô ấy thấy rằng mình quan trọng và tốt đẹp. Khen ngợi đối phương, không bao giờ đánh giá thấp cô ấy và luôn động viên để nàng đạt được điều mình muốn. Cho người ấy biết bạn nhìn thấy và coi trọng điều cô ấy làm ngay cả những điều nhỏ nhặt như giúp đỡ người khác. Một lý do khiến nhiều người ngại hẹn hò là vì họ sợ không còn được là chính mình. Họ nghĩ rằng mình sẽ không còn thời gian dành cho bản thân, bạn bè, hoặc bạn bè sẽ cho là họ đã thay đổi. Giữ một mức độ quan tâm nhất định và cho cô ấy thấy rằng nàng không cần phải lo sợ điều đó. Bạn cũng có những việc riêng phải làm và cho cô ấy thời gian riêng làm những việc của cô ấy.

Summary: Tạo nên sự tin tưởng giữa hai bên. Tạo những khoảng thời gian chỉ có hai người. Cho người ấy biết họ tuyệt vời như thế nào. Cho nàng không gian.


Nghi thức chính của lễ cưới có thể diễn ra ngoài trời trên thảm cỏ, hay trong nhà thờ theo lựa chọn của cô dâu chú rể. Cặp đôi có thể đã chọn trước một vị trí cụ thể hoặc chỉ có ý tưởng chung chung về một nơi nào đó, do đó bạn cần lấy thông tin từ phía họ.   Lễ cưới trong nhà cần phải tổ chức theo đúng tôn giáo và chi nhánh giáo phái của cô dâu chú rể. Chắc chắn bạn không thể tổ chức cho một đôi theo đạo Tin Lành trong nhà thờ của Cơ Đốc giáo, nếu không bạn sẽ làm toàn bộ khách tham dự phải ngạc nhiên. Một số người muốn tổ chức hôn lễ trong các sảnh kiểu khác, chẳng hạn các toà nhà được công nhận di tích hay các di tích lịch sử đẹp.  Lễ cưới ngoài trời có thể tổ chức ở nhiều địa điểm khác nhau, ví dụ như trên bãi biển trong các khu nhà gỗ, trong vườn táo hay trang trại sản xuất rượu nho, thậm chí trong các khu du lịch. Hãy nói chuyện với họ về các địa điểm tổ chức lý tưởng và liệt kê các lựa chọn có sẵn tại địa phương. Lý tưởng nhất là khu vực diễn ra hôn lễ có bao gồm một sảnh trong nhà để tiếp khách. Có thể cặp vợ chồng đã có sẵn trong đầu một vị tu sĩ sẽ cử hành thánh lễ cho họ, hoặc bạn phải tự chọn. Tùy thuộc vị trí đã đặt để tổ chức đám cưới, bạn cần tìm tới phòng đăng ký của nhà thờ để thuê một tu sĩ cử hành hôn lễ, hoặc bạn phải chọn một người từ nơi khác đến. Thông thường chính cô dâu chú rể sẽ tự mình chọn tu sĩ, nhưng nếu không thể tìm ra thì bạn phải hỏi rõ về tôn giáo của họ. Sau đó bạn gọi điện cho các nhà thờ trong khu vực để hẹn một buổi làm việc cho khách hàng của mình, chọn ra một vị tu sĩ sẽ làm lễ kết hôn. Hầu hết các dịch vụ cưới hỏi đều bao gồm chương trình ca nhạc, việc lựa chọn bài hát và chương trình biểu diễn sẽ làm tăng đáng kể vẻ hào nhoáng và lỗng lẫy cho lễ cưới. Dĩ nhiên các cặp vợ chồng sắp cưới chưa từng trải qua nên sẽ không biết bắt đầu từ đâu, do đó bạn hãy tìm cho họ một danh sách các bài hát và tiết mục biểu diễn.  Sử dụng ban nhạc hay ca sĩ độc diễn là các loại hình biểu diễn nhạc sống phổ biến trong các đám cưới, hiện nay có nhiều nghệ sĩ quảng cáo dịch vụ biểu diễn trong đám cưới để bạn chọn. Ngoài ra mở nhạc từ đĩa cũng là lựa chọn tốt, rẻ tiền. Thông thường dịch vụ tổ chức đám cưới đã bao gồm phần nhạc mở đầu trong khi đoàn rước đang đi, sau đó khi cô dâu tới họ sẽ mở bản nhạc "Bridal Chorus" của Wagner (còn được biết đến với tên "Here comes the bride"). Sau đây là các bản nhạc không lời khác thường được mở trong lễ cưới:  Bản "Somewhere Over the Rainbow" của Arlen & Harburg Bản "Arrival of the Queen of Sheba" của Handel Bản "Wedding March" của Mendelssohn Bản "Canon in D" của Pachelbel Hoa trong đám cưới cần được bố trí bởi một cửa hàng chuyên nghiệp, vì vậy bạn cần thông thuộc các tiệm cung cấp hoa cưới trên địa bàn, cũng như tìm hiểu các gói dịch vụ kèm giá cả để có chọn lựa tốt nhất. Cùng nhau thảo luận về tông màu chủ đạo cho quần áo của những người đi theo cô dâu, từ đó giúp họ quyết định màu hoa trang trí để phù hợp với màu quần áo. Thợ chụp ảnh không khó tìm nhưng bạn nên nghiên cứu nhiều lựa chọn khác nhau để lập ra một danh sách giá cả cho khách hàng. Trình độ của thợ, độ tin cậy và tính chuyên nghiệp đều là các yếu tố quan trọng. Dành thời gian gọi điện cho các chủ tiệm chụp ảnh để nhận ra ai trong họ có thể cung cấp chất lượng tốt nhất, và giới thiệu chỗ đó cho khách hàng. Người điều hành lễ cưới phải làm quen với tất cả những địa điểm có liên quan đến ngày trọng đại đó. Bạn phải chắc chắn các đơn vị cung cấp thực phẩm đã biết địa điểm và thời gian tổ chức tiệc, khi nào tòa nhà mở cửa làm việc và có bao nhiều chỗ ngồi cần chuẩn bị. Đây là lúc những người đi theo cô dâu thực hiện sơ bộ nghi lễ chính thức của ngày cưới, chủ yếu tập trung vào việc rước cô dâu. Buổi tập giúp cô dâu chú rể bớt lo lắng khi hôn lễ thực sự diễn ra, nhưng điều quan trọng với bạn là phải điều phối thời gian giữa các đơn vị và cá nhân tham gia, để lễ cưới không bị trì hoãn hay có bất cứ sự cố nào. Nhiệm vụ của bạn là tổ chức cho mọi người cùng với vị tu sĩ gặp mặt nhau, thông báo cho ban nhạc và các bên liên quan nếu cần.  Căn thời gian để các thành viên trong đoàn rước cô dâu đi xuống dưới, và chỉ cho họ biết chỗ đứng chính xác của từng người. Vào ngày cưới bạn nên cho mọi người số điện thoại di động của mình để tiện liên lạc khi có sự cố vào phút chót. Hãy luôn trong tư thế sẵn sàng.

Summary: Tìm vị trí phù hợp. Chọn tu sĩ cử hành hôn lễ. Đề xuất các lựa chọn về âm nhạc. Gợi ý các cửa hàng bán và trang trí hoa. Giới thiệu thợ chụp ảnh. Ghé thăm địa điểm tổ chức trước lễ cưới. Điều phối buổi tập dượt.


Trên trình duyệt Edge, các dấu trang được gọi là "mục yêu thích". Thao tác này sẽ xóa dấu trang ngay lập tức. Nếu bạn xóa một thư mục, toàn bộ dấu trang lưu tại đó cũng được xóa theo. Bạn không thể xóa thư mục "Favorites Bar".

Summary: Chạm hoặc nhấp vào nút Hub với ba gạch ngang như biểu tượng của một đoạn văn. Chạm hoặc nhấp vào thẻ Favorites với biểu tượng ngôi sao (☆). Nhấp phải hoặc chạm và giữ một dấu trang rồi chọn "Delete".


Đảm bảo bạn có cách để chạm được đến toàn bộ vùng lưng. Nếu sử dụng tay không, bạn nên nhờ người khác giúp đỡ. Bảo đảm rằng kem bao phủ toàn bộ lông trên lưng. Nhờ người khác giúp đỡ nếu bạn không thể với tay xuống giữa lưng - bạn sẽ không muốn bỏ sót một vị trí nào. Bạn không cần phải chà xát quá mạnh tay lên da. Chỉ cần nhẹ nhàng bôi kem lên vùng lông trên lưng. Rửa sạch tay sau khi bôi kem vào lưng. Kem có thể gây kích ứng da khi khô (chưa kể nó sẽ loại bỏ lông trên mu bàn tay của bạn nếu bạn để yên nó trên da quá lâu). Hướng dẫn trên bao bì của sản phẩm sẽ giúp bạn biết được thời gian chờ đợi cần thiết. Thông thường, bạn sẽ phải chờ trong khoảng từ 3 - 6 phút.  Sau đó, bạn hãy dùng một mảnh vải hoặc một chiếc khăn ẩm để lau sạch một vùng lông nhỏ trên lưng. Nếu lông không rụng đi một cách dễ dàng, bạn cần chờ thêm vài phút. Khi lông đã có thể trôi đi một cách dễ dàng, bạn có thể dùng một mảnh vải ẩm để nhẹ nhàng lau sạch lông trên da. Nhắc lại là, nếu bạn không thể chạm tay đến khu vực giữa lưng, hãy nhờ người giúp. Đây là cách nhanh chóng, tiện lợi để xả sạch kem (và lông) khỏi lưng. Bạn có thể dùng khăn ướt để lau sạch lưng, nhưng bạn sẽ dễ dàng bỏ sót một vài chỗ, và như vậy kem sẽ dính trên da lâu hơn.

Summary: Cho một ít kem tẩy lông vào tay hoặc vào bàn chải cán dài. Thoa đều kem lên lưng. Để kem trên da theo như thời gian trong hướng dẫn sử dụng. Loại bỏ lông. Xả sạch da với nước ấm khi tắm.


Cho chúng tiếp xúc với những con chó khác từ nhỏ. Điều này giúp thú cưng hòa đồng hơn và có cơ hội trải nghiệm cuộc sống bên ngoài. Thỉnh thoảng dắt chó ra ngoài đường để chúng không bị sợ hãi bởi xe cộ, ánh sáng, tiếng ồn, và người lạ. Ngoài ra bạn cũng nên cho vật nuôi tiếp xúc với những thứ có thể khiến cho giống chó nhỏ trở nên khó chịu, chẳng hạn như ván trượt hoặc xe đạp. Càng trải nghiệm nhiều, chó sư tử càng trở nên dễ chịu. chó sư tử kỹ năng phục tùng cơ bản. Giống chó này thường khá kiêu ngạo nên khó huấn luyện. Bạn nên kiên nhẫn và luôn nhất quán. Đặc biệt chó sư tử khét tiếng là hay đi bậy trong nhà. Bạn nên củng cố tích cực, không nên trừng phạt, và luôn kiên trì với thú cưng của mình. Giống chó này rất hay nhai nghiến đồ vật khi còn nhỏ, nhưng nếu được huấn luyện tốt thì chúng có thể từ bỏ thói quen này. Lưu ý rằng trong mọi trường hợp chó sư tử cũng sẽ có hành vi cắn hoặc táp trong giai đoạn đầu của cuộc đời. Điều này hoàn toàn bình thường, nhưng không nên để chúng hình thành thói quen này!

Summary: Tập thích nghi cho chó sư tử. Huấn luyện Cho thú cưng chơi vòng nhựa nếu còn nhỏ.


Đây có thể là một gợi ý để độc giả biết bạn đang kết thúc bài tiểu luận, và họ nên chú ý. Có rất nhiều bài tiểu luận bắt đầu đoạn kết với một từ nối, cách này khá đơn giản. Bạn nên tránh lạm dụng các cụm từ “Kết luận lại”, “Tóm lại” hoặc “Để kết thúc”. Bởi vì chúng được sử dụng quá thường xuyên nên trở nên khô cứng và sáo rỗng. Hãy thử lấy câu đầu tiên của các đoạn phần thân bài (câu chủ đề) và viết lại thành một đoạn 2,3 câu tóm tắt được những điểm chính. Việc này sẽ củng cố lập luận, nhắc độc giả về vấn đề được đề cập trong tiểu luận. Tránh tóm tắt luận điểm giống hệt phần trên. Độc giả đã đọc toàn bộ tiểu luận. Bạn không nhất thiết phải nhắc lại từng luận điểm một. Không có quy tắc cứng nhắc nào quy định phần kết luận phải dài bao nhiêu câu, nhưng đối với tiểu luận ở trường trung học và đại học, bạn chỉ nên viết phần kết luận dài 5 đến 7 câu. Nếu ngắn hơn thì bạn chưa tóm tắt đủ luận điểm, còn nhiều hơn thì nghĩa là bạn huyên thuyên hơi nhiều. Bạn nên thêm nó vào phần kết luận của tiểu luận, cho dù chỉ là đề cập đến. Nếu độc giả đọc tới phần kết luận nhưng vẫn không biết luận điểm là gì, thì bạn vẫn chưa thành công trong việc truyền đạt ý tưởng tới họ. Hãy tìm một cách mới mẻ để nhắc lại luận điểm, sử dụng cách viết khác chẳng hạn. Tái khẳng định luận điểm nhưng vẫn dùng cách diễn đạt trước đó sẽ làm độc giả nhàm chán và không cung cấp được cái nhìn mới trong lập luận. Tự tin ở đây có nghĩa là sử dụng từ chính xác (trái ngược với những từ cũ), dựa trên các luận cứ chắc chắn từ nguồn khác và tin tưởng vào khả năng viết của bản thân. Đừng xin lỗi vì ý tưởng hay dùng quá nhiều ngôn ngữ nặng nề.  Ví dụ, thay vì viết "Đó là lý do tôi nghĩ Abraham Lincoln là Tổng thống Mỹ xuất sắc nhất trong thế kỷ 19" hãy nói "Đó là lý do Abraham Lincoln trở thành Tổng thống Mỹ xuất sắc nhất trong thế kỷ 19". Độc giả đã biết bạn viết Lincoln là Tổng thống xuất sắc nhất, và bạn cũng tin như vậy. Do đó dùng từ "Tôi nghĩ " nghe có vẻ thiếu tự tin. Một ví dụ khác: Đừng xin lỗi vì quan điểm của bản thân. Đó là ý tưởng của bạn, bạn có quyền sở hữu chúng. Đừng bao giờ viết những câu "Tôi có thể không phải là chuyên gia" hoặc "Ít nhất thì đây là ý kiến của tôi" vì nó làm giảm độ tin tưởng của bài tiểu luận. Câu cuối cùng nên nhẹ nhàng, có chủ điểm và khiêu khích. Nói thì dễ hơn làm. Nhưng hãy cứ bắt đầu với việc minh họa chủ đề chính của tiểu luận. Tự hỏi bản thân Chủ đề tiểu luận của tôi là gì, tôi đang đề cập đến vấn đề gì? rồi từ đó khai triển dần.  Kết luận một chút mỉa mai. Hãy viết câu cuối với văn phong dí dỏm và một chút mỉa mai về nội dung tiểu luận. Như vậy phần kết luận sẽ thu hút. Bộc lộ cảm xúc. Bài tiểu luận gần như rất hợp lý nhưng vẫn còn thiếu một chút cảm xúc. Đó là lý do bạn nên đặt cảm xúc vào phần kết luận. Hãy làm đúng cách và nó sẽ giúp bài viết của bạn có tâm hồn. Chỉ cần đảm bảo phần kết luận vẫn có giọng điệu phù hợp với phần còn lại của tiểu luận. Thêm phần kêu gọi hành động (không nên lạm dụng). Nếu bài tiểu luận với mục đích làm mọi người thay đổi, vậy việc bổ sung phần kêu gọi hành động sẽ là công cụ hữu ích để làm nổi bật phần nội dung. Nhưng đừng lạm dụng: Nếu dùng nhầm văn cảnh (một bài bình luận, hoặc lý luận) sẽ gây ra hậu quả khôn lường.

Summary: Hãy bắt đầu từ một kết luận nhỏ (tùy chọn). Tóm gọn một số điểm chính. Viết ngắn gọn và ngọt ngào. Nhớ nêu bật luận điểm của tiểu luận ở phần kết luận. Viết chủ đề theo giọng điệu tự tin. Kết luận với văn phong hoa mỹ.


Đó là biểu tượng điện thoại màu trắng trên khung trò chuyện màu xanh lá. Nếu đây là lần đầu dùng WhatsApp, bạn sẽ cần cài đặt WhatsApp. Nút này nằm ở góc trên bên phải màn hình. Nếu WhatsApp mở ra một cuộc trò chuyện, trước tiên hãy nhấn vào nút quay lại ở góc trên cùng bên trái của màn hình. Mục này nằm ở dưới cùng của menu thả xuống. Mục này nằm ở gần đầu trang. Tùy chọn này nằm ở đầu trang "Account"(Tài khoản). Tùy chọn này ở gần cuối trang. Bỏ chọn hộp Read receipts (Thông báo đã đọc) sẽ vừa vô hiệu hóa tính năng xác nhận đã đọc trong các cuộc trò chuyện một - một vừa ngăn chặn dấu tích màu xanh hiển thị "Message Seen" (Đã đọc tin nhắn) xuất hiện trong các cuộc trò chuyện của bạn.

Summary: Mở WhatsApp. Nhấn ⋮. Nhấn Settings (Cài đặt). Nhấn Account (Tài khoản). Nhấn Privacy (Quyền riêng tư). Nhấn vào hộp kiểm bên phải mục Read receipts (Thông báo đã đọc).


Cởi mở với cô ấy thông qua những câu chuyện sâu sắc hơn qua email. Bạn có thể tạo nên mối quan hệ gắn bó hơn thông qua việc chia sẻ những câu chuyện hoặc sự kiện đã xảy ra trong cuộc đời mình. Tạo sự gắn kết bằng cách cho cô ấy thấy bạn là con người như thế nào và thật thà với quá khứ của bạn. Lưu giữ hình ảnh của mình trong tâm trí cô ấy bằng cách theo dõi những hoạt động của cô nàng trên mạng xã hội và tham gia vào cuộc trò chuyện thông qua “Thích” và “Bình luận”. Hãy nhớ rằng cô ấy cũng có cuộc sống riêng của mình nữa, thế nên đừng mong chờ nàng sẽ ngay lập tức trả lời tất cả email bạn gửi. Đôi lúc, cô ấy sẽ cần vài ngày để hồi đáp email của bạn, vì vậy, hãy kiên nhẫn và đợi phản hồi của cô ấy trước khi gửi vài email một lúc. Sau khi bạn đã trao đổi với cô ấy qua 4 đến 5 email, đã tới lúc đưa mối quan hệ này ra khỏi màn hình máy tính rồi đấy. Hãy hỏi xem cô ấy sẽ làm gì vào tuần sau và chọn một ngày nào đó cô ấy rảnh. Cho cô ấy biết thời gian và địa điểm mà bạn muốn gặp mặt và hãy tự tin. Cô ấy sẽ trân trọng một chàng trai có thể chủ động đưa ra quyết định. Bạn đã cố gắng rất nhiều ngay từ khi hai người chỉ mới gặp nhau qua Internet. Hãy luôn là chính mình và ghi nhớ sở thích của cô ấy trong những cuộc trò chuyện trước đó để giữ cho buổi hẹn luôn thú vị. LƯU Ý: Luôn chắc rằng bạn đã nói cho gia đình và bạn bè biết mình đang đi đâu và lúc nào sẽ về để giữ an toàn cho bản thân bạn!

Summary: Trao đổi email. Bình luận vào dòng trạng thái hoặc hình ảnh cô ấy đăng trên mạng xã hội. Kiên nhẫn chờ hồi âm. Mời cô ấy ra ngoài và gặp gỡ trực tiếp. Tận hưởng cuộc hẹn!


Đã bao giờ bạn để ý rằng ăn sôcôla giúp tâm trạng hưng phấn hơn khi bạn đang chán nản không? Đó là vì ăn sôcôla giúp tiết ra endorphin giúp bạn thấy thư giãn.  Sôcôla còn chứa endocannabinoid anandamide “bắt chước” hiệu quả của cần sa (mặc dù hiệu quả này không thể bằng cần sa).  Nên chọn sôcôla đen vì sôcôla đen chứa nhiều sôcôla thật hơn, ít đường hơn và ít các chất không có tác động đến endorphin hơn. Thỏa mãn cơn đói bằng từng miếng sôcôla nhỏ. Bạn có thể mang theo một thanh sôcôla bên người và cắn một miếng khi cần cải thiện tâm trạng. Ớt Cayenne, ớt Jalapeno, ớt Banana và các loại ớt cay khác có chứa capsaicin giúp tiết endorphin. Bạn có thể thử ăn một miếng ớt sống. Khi cảm giác bỏng rát ban đầu giảm dần, bạn sẽ cảm thấy hưng phấn. Nếu không thích cảm giác nóng rát do capsaicin gây ra, bạn có thể rắc một ít ớt Cayenne vào thức ăn để cải thiện tâm trạng từ từ. Ăn một bát mì ống với phô mai, kem hoặc các thức ăn vặt giàu cacbon-hydrat khác có thể giúp tiết endorphin. Chúng ta thường thích ăn các món vặt mà mình yêu thích vào thời điểm căng thẳng vì chúng thực sự giúp bạn cảm thấy tốt hơn.  Bạn có thể ăn thức ăn vặt giúp xoa dịu mà không ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng. Ví dụ, bạn có thể ăn một bát yến mạch truyền thống trộn với một ít mật ong và sữa, hoặc thưởng thức một bát đậu đỏ trộn cơm. Như vậy, bạn có thể đón nhận được những lợi ích của cacbon-hydrat mà không cần lo đến hậu quả của việc tiêu thụ cacbon-hydrat tinh luyện. Để tinh thần phấn chấn hơn, bạn có thể kết hợp hai yếu tố kích thích tiết endorphin với nhau. Ví dụ, cho một ít vụn sôcôla vào bát yến mạch, hoặc cho ớt cay Cayenne vào món mì ống. Thảo mộc này đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện việc tiết ra endorphin của cơ thể. Đây là lựa chọn yêu thích của nhiều vận động viên, những người muốn tận dụng tối đa lượng endorphin trong cơ thể được tiết ra trong khi tập luyện. Bạn có thể kết hợp dùng thực phẩm chức năng bổ sung nhân sâm hàng ngày. Hương vani được chứng minh là giúp kích thích sản sinh endorphin. Bạn có thể nhỏ một giọt vani vào tách cà phê, hoặc khuấy vani vào sữa chua. Hít vào một hơi thật sâu, vì không phải là vị, mà chính mùi hương của vani sẽ giúp tăng tiết endorphin.  Tinh thần cũng sẽ phấn chấn hơn khi bạn ngửi mùi nến, lotion hoặc tinh dầu hương vani. Hoa oải hương có đặc tính tương tự và cũng được biết đến với tác dụng kích thích sản sinh endorphin.

Summary: Cắn một miếng sôcôla. Ăn ớt cay. Ăn thức ăn giúp xoa dịu. Ăn nhân sâm. Ngửi mùi chiết xuất vani.


Thực hiện bằng cách nhấn phím ⊞ Win, hoặc nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái phía dưới màn hình. Snipping Tool không có trong Windows XP. Bước này sẽ hiển thị biểu tượng Snipping Tool ở phía trên cửa sổ Start. Biểu tượng có hình cây kéo. Bước này sẽ mở ứng dụng Snipping Tool. Bước này sẽ mở trình đơn thả xuống cùng với những tùy chọn chụp màn hình sau đây:  Free-form Snip (Snip hình tự do) – Tùy chọn này cho phép bạn dùng con chuột vẽ hình bất kỳ. Khu vực bên trong hình sẽ được chụp làm ảnh màn hình. Rectangular Snip (Snip hình chữ nhật) – Đây là hình mặc định, và cho phép bạn vẽ hình chữ nhật với tỷ lệ bất kỳ để làm ảnh chụp màn hình. Window Snip (Snip cửa sổ) – Tùy chọn này chụp màn hình cửa sổ cụ thể, cũng giống như ấn giữ Alt và nhấn Print Screen. Bạn có thể chọn cửa sổ muốn sử dụng. Full-screen Snip (Snip toàn màn hình) – Tùy chọn này chụp ảnh toàn bộ màn hình, nhưng không hiển thị cửa sổ Snipping Tool. Khung hình sẽ được áp dụng vào khuôn ảnh chụp màn hình. Theo mặc định, toàn bộ snip có viền đỏ xung quanh. Bạn có thể thay đổi bằng cách nhấp vào nút Options (Tùy chọn). Bước này sẽ mở cửa sổ mới, cho phép bạn vô hiệu hóa phần viền hoặc đổi màu. Mục nằm ở bên phải thanh Snipping Tool. Màn hình sẽ tối đi, và con trỏ chuột chuyển thành vạch chữ thập. Khi thực hiện bước này, một hình chữ nhật sẽ xuất hiện và bao quanh khu vực đã chọn. Nếu chọn Full-screen Snip, thao tác nhấp New sẽ chụp lại màn hình. Bước này sẽ chụp lại toàn bộ nội dung trong khu vực hình chữ nhật. Mục nằm ở góc trái phía trên trang ảnh chụp màn hình. Tùy chọn nằm gần giữa khung thả xuống. Bước này sẽ lưu ảnh chụp màn hình vào vị trí lưu hình ảnh mặc định của máy tính, thường là thư mục Pictures. Bạn có thể thay đổi vị trí lưu bằng cách nhấp vào thư mục ở thanh bên trái.

Summary: Mở trình đơn Start. Gõ snipping tool vào Start. Nhấp vào biểu tượng Snipping Tool. Nhấp vào Mode (Chế độ) hoặc &# x25BC;. Nhấp vào khung hình. Thay đổi viền. Nhấp vào New (Tạo mới). Nhấp và kéo chuột ngang màn hình. Thả chuột. Nhấp vào File. Nhấp vào Save as (Lưu thành). Gõ tên, sau đó nhấp vào Save.


Sợ hãi là một cảm giác thông thường. Bạn có thể sẽ cảm thấy sợ khi lần đầu đi xe đạp hay khi bắt đầu một công việc mới. Tuy nhiên, khi nỗi sợ hãi bắt đầu xâm lấn cuộc sống của bạn, chúng sẽ trở thành một vấn đề. Nếu nỗi sợ hãi quá mạnh mẽ, bạn có thể bị kiệt sức và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ thể, đồng thời bạn có thể cảm thấy hồi hộp hay lo lắng dữ dội. Hãy suy nghĩ về nỗi sợ hãi và xem chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Dưới đây là một vài điều bạn cần cân nhắc:  Nỗi sợ hãi khiến bạn lo âu hay hoảng loạn. Bạn nhận ra nỗi sợ hãi của mình là vô căn cứ. Bạn tránh những địa điểm hay tình huống cụ thể. Việc lảng tránh nỗi sợ hãi khiến bạn kiệt sức và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn. Nỗi sợ hãi kéo dài 6 tháng trở lên. Nỗi sợ hãi thường biểu hiện ra như một sự ám ảnh, có thể bao gồm các tình huống (sợ phải nói trước đám đông hay giơ tay phát biểu), động vật (sợ rắn hay nhện), máu, bị tiêm, v.v. Khi bạn sợ hãi, các phản ứng sinh lý học, tinh thần và cảm xúc sẽ xuất hiện, bao gồm:  Tim đập nhanh Khó thở Chóng mặt Ra mồ hôi Hồi hộp, lo lắng quá mức Muốn giải thoát Cảm thấy lạc lõng Cảm thấy bạn có thể bị kiệt sức hay tắt thở Cảm thấy hoàn toàn bất lực trước nỗi sợ hãi, thậm chí cả khi bạn biết điều đó hoàn toàn phi lý Nếu bạn đã từng trải qua một vụ va chạm xe, việc lái xe có thể khiến bạn sợ hãi, thậm chí bạn có thể tránh hoàn toàn việc lái xe. Hoặc bạn đã từng bị cướp khi đang trên đường đi bộ về nhà, vì vậy bạn có thể hoảng sợ dù chỉ nghĩ đến việc phải đi bộ về nhà. Có rất nhiều cách để nỗi sợ hãi phát triển, và việc tránh những trải nghiệm gây tổn thương trong quá khứ cũng là điều hết sức tự nhiên. Phản ứng sợ hãi là một việc bình thường đối với những sự kiện như thế này, nhưng có một số sự kiện bạn sẽ không thể tránh được. Công nhận nỗi sợ hãi của bạn là hợp lý, nhưng chúng cũng cần được giải quyết. Bạn có thể rất sợ rắn, nhưng không biết tại sao. Một số bằng chứng cho rằng có thể có sự liên kết sinh học giữa cha mẹ và con cái về một nỗi sợ hãi nào đó. Một số khác lại cho rằng trẻ em nói riêng có thể giải mã những thông tin từ môi trường bên ngoài và phát triển nỗi sợ hãi dựa trên những gì quan sát được. Bằng việc theo dõi người lớn tương tác với một vật thể hay một tình huống, trẻ sẽ học cách liên tưởng tới sự "đáng sợ" hay "có nguy cơ gây nguy hiểm" dù cho nguy cơ đó là có thật hay không. Sợ hãi là một chức năng thích ứng theo suốt trong cuộc đời chúng ta. Bạn leo lên một mỏm đá và đột nhiên cảm thấy sợ hãi? Đây là nỗi sợ hãi thích ứng, và nó nói với bạn rằng “Việc này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Hãy cẩn trọng”. Sự sợ hãi sẽ dẫn đến phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, chuẩn bị cho cơ thể có thể hành động để tự vệ. Nhận ra rằng sợ hãi có thể là một việc tốt, đồng thời thừa nhận những mặt tích cực cũng như vai trò bảo vệ của nỗi sợ hãi.

Summary: Nhận ra khi nỗi sợ hãi trở nên lấn át. Hiểu các dấu hiệu của sự sợ hãi. Phản ánh một sự kiện đau thương nào đó. Nguồn cơn của nỗi sợ hãi có thể bắt đầu từ khi bạn còn nhỏ. Nhận ra rằng sợ hãi là một việc bình thường.


Nhấn Sign In (Đăng nhập), sau đó nhập địa chỉ email và mật khẩu nếu tài khoản không tự động đăng nhập. Đó thường là tên của bạn. Tùy chọn này nằm ở góc trên bên phải của cửa sổ.  Nó ở bên phải của trang, trong phần "MEMBERSHIP & BILLING" (THÀNH VIÊN & THANH TOÁN). Nếu chưa có bất kỳ phương thức thanh toán nào cho tài khoản của mình, hãy nhấn Add payment info (Thêm thông tin thanh toán). Có các tùy chọn sau:   Credit or Debit Card (Thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ) PayPal Nhấn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bên cạnh 'Credit or Debit Card (Thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ) nếu bạn không thấy tùy chọn PayPal. Điền tất cả các trường được gắn nhãn hoặc làm theo lời nhắc trên màn hình để Netflix được phép sử dụng phương thức thanh toán của bạn. Mục này nằm ở dưới cùng của biểu mẫu. Thông tin thanh toán của bạn hiện đang được cập nhật.

Summary: Truy cập https://www.netflix.com trong trình duyệt Web. Nhấn vào hồ sơ chính. Nhấn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấn Account (Tài khoản). Nhấn Update payment info (Cập nhật thông tin thanh toán). Nhấn vào một phương thức thanh toán. Nhập thông tin vào phương thức thanh toán. Cuộn xuống và nhấn Update Payment Method (Cập nhật phương thức thanh toán).


Mặc dù một số nhóm người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn nhưng ai cũng có thể bị sốt rét. Bạn cần nhận biết yếu tố nguy cơ để biết bản thân có mắc bệnh không. Trong trường hợp rất hiếm, sốt rét có thể lây lan qua đường truyền máu hay cấy ghép nội tạng nếu nhân viên y tế sai sót trong việc sàng lọc người hiến tặng. Sử dụng chung kim tiêm cũng có thể lây bệnh. Tuy nhiên, vì sốt rét dễ lây nhất do vết muỗi cắn nên khu vực có khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới thường có nhiều người mắc bệnh hơn.  Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ CDC đã đưa ra một danh sách cụ thể về nguy cơ mắc sốt rét theo từng quốc gia.  Những quốc gia có nguy cơ cao bị sốt rét gồm có Angola, Cộng hòa Cameroon, Chad, Côte d'Ivoire và Liberia, cùng nhiều quốc gia khác. Chủng sốt rét gây nguy hiểm nhất có ở châu Phi và Nam Sahara.   Lưu ý rằng nguy cơ mắc sốt rét không chỉ có ở người dân sống ở những quốc gia này mà cả ở những người du lịch đến đây. Sốt rét thường ủ bệnh trong 7-30 ngày trước khi xuất hiện triệu chứng. Nhưng nếu là khách du lịch từ quốc gia có nguy cơ thấp, có thể bạn phải uống thuốc phòng ngừa sốt rét trước khi đi. Nếu bị sốt rét ngay cả khi đã dùng thuốc, thuốc sẽ giúp làm chậm tiến triển của bệnh. Có thể mất vài tháng triệu chứng mới xuất hiện.  Để an toàn, bạn nên cảnh giác trong vòng một năm sau khi đến khu vực có nguy cơ cao. Luôn yêu cầu bác sĩ kiểm tra triệu chứng sốt rét trong vòng một năm sau khi đi du lịch. Sốt rét thường xuất hiện ở một trong ba dạng: sốt rét không biến chứng, sốt rét nghiêm trọng và sốt rét tái phát. Sốt rét không biến chứng là loại phổ biến nhất nhưng người bệnh ít đến bệnh viện vì thường nhầm đó là cảm lạnh, cảm cúm hoặc bệnh nhiễm trùng đơn giản. Người dân ở khu vực nguy cơ cao thường nhận biết triệu chứng sốt rét không biến chứng và tự điều trị. Mặt khác, sốt rét nghiêm trọng có thể gây suy yếu cơ quan nội tạng và thậm chí tử vong. Sốt rét tái phát sau lần sốt rét đầu tiên thường không được chú ý vì bệnh thường không có triệu chứng nổi bật. Sốt rét không biến chứng có thể xuất hiện theo từng đợt và thường kéo dài 6-10 tiếng. Trong từng đợt, bệnh nhân sẽ trải qua giai đoạn lạnh, giai đoạn nóng và sau đó là giai đoạn toát mồ hôi.   Trong giai đoạn lạnh, bệnh nhân sẽ thấy lạnh và run rẩy. Trong giai đoạn nóng, bệnh nhân sẽ bị sốt, đau đầu và nôn mửa. Trẻ nhỏ có thể bị co giật. Trong giai đoạn toát mồ hôi, bệnh nhân sẽ cảm thấy mệt mỏi và toát nhiều mồ hôi trong khi cơ thể trở về nhiệt độ bình thường. Triệu chứng khác gồm có da có màu vàng và thở gấp. Nhiều bệnh nhân sẽ có triệu chứng không cụ thể như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa hoặc đau nhức người.  Khi bệnh tiến triển đến giai đoạn ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng, máu hoặc chức năng trao đổi chất, triệu chứng sẽ trở nên dữ dội hơn. Sốt rét nghiêm trọng có thể gây tử vong và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Đi khám bác sĩ hoặc gọi cấp cứu ngay nếu có triệu chứng:  Thay đổi hành vi bất thường Mất nhận thức Co giật Thiếu máu (trông nhợt nhạt, cảm thấy rất mệt mỏi, chóng mặt hoặc nhịp tim tăng nhanh) Nước tiểu có màu đỏ hoặc tối màu (do huyết sắc tố hemoglobin) Khó thở Quá trình đông máu bất thường Huyết áp hạ thấp Suy thận (đi tiểu ít, chân hoặc ngón chân sưng phù do tích nước, đau tức ngực)  Đường huyết hạ thấp (đặc biệt là ở phụ nữ mang thai) Dù triệu chứng có xuất hiện hay không, bạn cũng cần cho bác sĩ biết bạn đã đến khu vực nguy cơ cao. Người bệnh ở khu vực nguy cơ cao thường chờ xem sốt rét không biến chứng có triển triển hay không, nhưng người bệnh ở khu vực nguy cơ thấp lại không nên làm như vậy. Nếu nghi ngờ bị sốt rét, bạn phải gọi ngay cho bác sĩ để được xét nghiệm và điều trị. Để kiểm tra trong máu có mang ký sinh trùng gây sốt rét không, bác sĩ sẽ lấy mẫu máu và phân tích trong phòng thí nghiệm. Dù cho kết quả xét nghiệm sinh thiết máu lần đầu cho kết quả âm tính với ký sinh trùng sốt rét, bác sĩ vẫn sẽ lặp lại xét nghiệm mỗi 8-12 tiếng trong vòng 36 tiếng.  Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm máu nhanh để xác định có nguy cơ mắc sốt rét đáng kể không. Nếu xét nghiệm máu nhanh ban đầu là dương tính, bác sĩ sẽ yêu cầu tiến hành xét nghiệm phết máu để xác nhận kết quả chẩn đoán. Bác sĩ cũng sẽ xét nghiệm máu toàn bộ và kiểm tra chức năng gan cùng các cơ quan nội tạng khác.

Summary: Xác định nguy cơ mắc bệnh sốt rét. Nhận biết triệu chứng nếu thuộc quốc gia có nguy cơ cao. Nhận biết các loại sốt rét khác nhau. Nhận biết triệu chứng sốt rét không biến chứng. Cẩn thận với triệu chứng sốt rét nghiêm trọng. Liên hệ với chuyên gia y tế. Đăng ký xét nghiệm phết máu.


Bạn có thể sử dụng tính năng Face Grouping của Google để gắn nhãn những khuôn mặt giống nhau và tìm ảnh theo tên của họ. Nếu bạn chưa đăng nhập Google Photos, hãy tiến hành ngay. Trước khi gắn nhãn và tổng hợp những khuôn mặt tương tự, tính năng Face Grouping phải được bật và khả dụng ở khu vực của bạn.  Nhấp vào trình đơn “…” ở bên trái màn hình. Nhấp vào “Settings”. Bạn cần chắc chắn rằng công tắc “Group Similar Faces” (Nhóm khuôn mặt) đang nằm ở vị trí On. Nếu không thấy tùy chọn này nghĩa là tính năng Face Grouping không khả dụng ở quốc gia của bạn. Nhấp vào nút back của trình duyệt để trở lại với thư viện ảnh. Danh sách biểu tượng khuôn mặt sẽ hiện ra gần đầu trình đơn tìm kiếm mở rộng. Nếu không tìm thấy khuôn mặt mà bạn muốn gắn nhãn, hãy nhấp vào dấu mũi tên bên phải để xem thêm. Bạn đừng lo nếu thấy cùng một người trong nhiều ảnh khuôn mặt. Bạn sẽ nhóm chúng lại sau. ” ở góc trên bên trái màn hình. Tùy chọn để nhập hoặc chọn tên sẽ hiện ra trong danh sách mở rộng. Không ai có thể thấy được tên này ngoài bạn, thậm chí bạn có thể an tâm chọn tên đầy đủ từ trong danh sách liên hệ. Từ bây giờ mỗi khi bạn nhập tên này vào trường dữ liệu tìm kiếm, ảnh của người đó sẽ hiện ra trong kết quả. Nếu có nhiều biểu tượng khuôn mặt của cùng một người, bạn hãy nhóm chúng lại bằng cách gắn thẻ giống nhau. Những biểu tượng khuôn mặt sẽ tiếp tục hiện ra. Khung “Who’s This?” sẽ lại hiện ra ở góc trên bên trái màn hình. Nhãn và biểu tượng khuôn mặt của người này sẽ hiện ra trong kết quả tìm kiếm. Một hộp thoại sẽ bật lên với câu hỏi “Are these the same person?”. Tất cả khuôn mặt của người này sẽ hiện ra ngay phía dưới câu hỏi. Vậy là tất cả khuôn mặt sẽ được gắn thẻ giống nhau và khi bạn tìm thẻ này, hình ảnh Google liên kết với tất cả biểu tượng khuôn mặt sẽ hiện ra trong kết quả. Có thể bạn cần lặp lại quá trình này nhiều lần với cùng một người.

Summary: Truy cập http://photos.google.com. Bạn cần chắc chắn rằng tính năng Face Grouping đã được bật. Nhấp vào khung tìm kiếm. Nhấp vào ảnh khuôn mặt để gắn nhãn. Nhấp vào “Who’s This? Nhập hoặc chọn tên. Nhấp vào “Done” (Xong). Nhấp vào khung tìm kiếm. Nhấp vào ảnh khác có khuôn mặt của người đó. Nhập nhãn mà bạn đã chọn trước đó vào. Nhấp vào nhãn trong kết quả tìm kiếm. Nhấn vào “Yes”.


Các chàng trai thường thích những cô gái đầy tự tin và có khí chất. Bạn nên tự chăm sóc bản thân thật tốt và cố gắng hoàn thiện chính mình. Hãy tập trung làm nổi bật những phẩm chất khiến bạn trở nên thật đặc biệt. Đừng bao giờ xem những việc anh ấy làm là điều hiển nhiên. Hãy cho chàng biết bạn thực sự yêu cách chàng giữ bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng, hay bạn đánh giá cao việc chàng dọn dẹp bếp núc sau bữa tối. Dù chàng im lặng, nhưng điều này sẽ khiến chàng cảm thấy tự tin hơn. Đánh mất chính mình là một điều tối kỵ mà cả bạn và anh ấy đều sẽ không muốn gặp phải trong một mối quan hệ. Nếu cả hai có thể duy trì sở thích của mình và đều có không gian riêng với bạn bè, chàng và bạn sẽ có thêm nhiều điều thú vị cũng như tôn trọng lẫn nhau về lâu dài. Trong quá trình tìm hiểu, hãy nhớ hỏi về những điều anh ấy thích. Khi chàng nhắc đến điều đó với ánh mắt thích thú, bạn nên lưu lại và thử tìm hiểu thêm. Sau đó, hãy tạo bất ngờ đến chàng bằng một món quà cho thấy rằng bạn là người biết lắng nghe, chẳng hạn như tấm vé cho buổi hòa nhạc đặc biệt mà chàng từng đề cập. Để chàng trai của bạn phát huy được cốt cách của một người đàn ông cường tráng, mạnh mẽ, bạn không cần phải giả vờ yếu đuối trong mắt họ. Bạn nên dành cho chàng những lời ngợi khen khiến chàng thêm tự tin, hoặc tạo điều kiện để chàng thực hiện những điều lịch thiệp như mở cửa cho bạn. Khi bạn làm chàng cảm thấy hãnh diện, anh ta sẽ muốn ở bên bạn nhiều hơn. Bạn không nên dừng việc tán tỉnh khi hai bạn bắt đầu hẹn hò. Thực tế là việc tán tỉnh rất quan trọng để bạn có thể tiếp tục bày những trò dễ thương, tán tỉnh nhau khiến chàng ta thích thú. Hãy tinh nghịch chạm vào cánh tay chàng, cọ nhẹ vào chàng trong lúc hai bạn cùng nhau nấu ăn, hay dùng ánh mắt để thay lời muốn nói thay vì tập trung tìm một bộ phim để cùng xem. Nếu anh ấy thích sự riêng biệt, có lẽ bạn không nên mua những chiếc khăn in chữ lồng vào nhau. Điều này có thể khiến chàng bị áp lực và sẽ "cao chạy xa bay". Nếu chàng cảm thấy bối rối, bạn hãy dừng lại và để chàng ở thế chủ động.

Summary: Hãy luôn tự tin. Đánh giá cao về những điều chàng thực hiện. Sống độc lập. Tạo sự ngạc nhiên với những điều chàng thích. Khiến chàng luôn cảm thấy mình là một người đàn ông. Luôn tán tỉnh anh ấy. Tôn trọng giao ước của chàng.


Việc đo cân nặng ít nhất một đến hai lần mỗi tuần vô cùng quan trọng. Điều này đặc biệt đúng bởi bạn muốn giảm hơn 2kg trong vòng 5 tuần; vì đó là kỳ giảm cân ngắn hạn, bạn sẽ cần phải đảm bảo rằng kế hoạch ăn kiêng của mình đang hoạt động hiệu quả.   Đừng đo cân nặng mỗi ngày. Có thể bạn sẽ thấy một chút thay đổi về cân nặng tăng hoặc giảm nhưng đó chỉ là do ảnh hưởng của một món ăn mà bạn đã ăn hay hoạt động thể chất mà bạn thực hiện ngày trước đó. Thay đổi này không phản ánh chính xác tiến triển trong kế hoạch giảm cân của bạn.  Mua một chiếc cân để ở nhà để bạn có thể giữ cho bản thân đi đúng hướng. Để có cân nặng chính xác nhất, hãy đo cân nặng vào một thời điểm cố định, trong một ngày cố định mỗi tuần, và mặc cùng một bộ quần áo. Thường xuyên kiểm tra cân nặng đã được chứng minh là sẽ giúp ngăn chặn việc tăng cân. Để đạt được mục tiêu giảm hơn 2kg trong vòng 5 tuần, việc đánh giá và ghi chép chế độ ăn uống của bạn trong suốt quá trình là vô cùng quan trọng. Bởi vì thời gian ngắn, nếu bạn nhận ra chế độ ăn kiêng của mình không mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi, bạn sẽ muốn điều chỉnh càng sớm càng tốt. Nếu cân nặng của bạn không giảm, hãy kiểm tra lại nhật ký ăn uống và việc tính toán tổng số calo. Liệu có sai sót nào không? Bạn có ăn bữa phụ thường xuyên hơn hay khẩu phần ăn của bạn có lớn hơn bạn nghĩ không? Hãy thực hiện những thay đổi cần thiết hoặc cắt giảm thêm lượng calo để giảm cân hiệu quả. Sau khi bạn đã giảm được cân như mình mong muốn, bạn vẫn nên tiếp tục ăn kiêng. Kiên trì thực hiện kế hoạch ăn kiêng lâu dài để duy trì cân nặng.  Duy trì những thay đổi trong lối sống mà bạn đã thực hiện: theo dõi hàm lượng calo, kích cỡ khẩu phần ăn và áp dụng chế độ ăn uống cân bằng mỗi ngày. Ngoài ra, hãy theo dõi tần suất bạn ăn đồ ăn các thức ăn không có lợi cho việc giảm cân hoặc uống đồ uống có cồn. Mặc dù thỉnh thoảng ăn uống thả ga là có thể chấp nhận được, nhưng hạn chế điều đó một cách tối đa sẽ giúp duy trì cân nặng của bạn.

Summary: Đo cân nặng hai lần mỗi tuần. Đánh giá chế độ ăn uống của bạn. Tránh từ bỏ kế hoạch ăn kiêng.


Sữa tách béo sẽ công hiệu nhất. Bạn không cần ngâm cả chiếc quần hay áo vào sữa, chỉ cần ngâm phần vải có dính mực. Chờ ít nhất nửa tiếng, sau đó dùng bàn chải đánh răng, bàn chải chà móng hoặc bàn chải lông mềm chà lên vết mực, sau đó xả sạch bằng nước ấm. Trộn một lượng nhỏ bột tẩy với một ít nước để thành hỗn hợp bột nhão. Xoa hỗn hợp lên vết mực và để yên khoảng nửa tiếng đến một tiếng. Sau đó dùng bàn chải lông mềm chà lên vết bẩn và xả sạch bằng nước ấm. Đến lúc này vết mực sẽ sạch hoàn toàn hoặc ít nhất là sạch gần hết. Nếu các phương pháp trên có tác dụng nhưng vết mực không sạch đáng kể, bạn có thể thực hiện lại hai bước trên. Nếu vẫn không hiệu quả, bạn hãy xả kỹ quần áo dính mực và thử áp dụng phương pháp tẩy vết mực gel hoặc mực bút bi. Kiểm tra kỹ trước khi bỏ vào máy sấy. Nếu vết bẩn chưa sạch hoàn toàn, bạn nên tiếp tục xử lý đến khi sạch hẳn. Sức nóng của máy sấy sẽ làm vết mực còn lại bám sâu hơn và biến thành vết bẩn vĩnh viễn.

Summary: Ngâm vải dính mực vào sữa. Xử lý vết mực còn lại bằng bột tẩy không làm phai màu vải. Lặp lại hai bước trên nếu cần thiết. Giặt quần áo bằng xà phòng giặt bình thường.


Dùng dầu gội và dầu xả bình thường để gội đầu như thường lệ. Xả sạch dầu gội và dầu xả. Chọn lúc bạn không tập thể dục hoặc có hoạt động đổ nhiều mồ hôi để tránh làm sai lệch kết quả. Việc sử dụng máy sấy tóc có thể làm thay đổi cách phản ứng của tóc trong một khoảng thời gian nhất định, do đó tốt nhất là bạn nên dùng khăn lau tóc và để tóc khô tự nhiên. Chọn loại chỉ may thông thường thay vì chỉ sợi to dùng để may vải dày. Cố gắng lấy được một sợi tóc nguyên vẹn, không bị đứt ngang. Bạn cần biết độ dày của sợi tóc, do đó nên dùng sợi tóc điển hình nhất cho toàn bộ mái tóc. Đỉnh đầu là khu vực thích hợp nhất để lấy mẫu tóc. Tóc phải khô và không còn sản phẩm tạo kiểu nào sót lại. Tốt nhất là bạn nên loại bỏ các sản phẩm tạo kiểu tóc khi lấy mẫu tóc để có kết quả chính xác nhất. Dùng một tờ giấy trắng để nhìn rõ sợi tóc và sợi chỉ, như vậy bạn sẽ dễ so sánh hơn. Quan sát kỹ sợi tóc qua kính lúp hoặc gương phóng đại. Nếu sợi tóc quá xoăn, bạn hãy kéo giãn ra một chút trước khi so sánh với sợi chỉ. Bạn cũng có thể dùng băng dính dán đầu sợi tóc và sợi chỉ để giữ cố định.   Tóc mỏng: Nếu sợi tóc mỏng hơn sợi chỉ, tóc của bạn có kết cấu mỏng.  Tóc trung bình: Nếu sợi tóc dày bằng sợi chỉ, tóc của bạn có độ dày trung bình.  Tóc dày: Nếu sợi tóc dày hơn sợi chỉ, tóc của bạn thuộc loại dày.

Summary: Gội đầu. Để tóc khô tự nhiên. Cắt một sợi chỉ may dài khoảng 15-20 cm. Nhổ một sợi tóc. Đặt sợi tóc cạnh sợi chỉ trên giấy trắng. So sánh sợi tóc với sợi chỉ.


Nếu bạn đã đăng nhập tài khoản Google, nội dung trên Google Drive sẽ hiện ra. Nhấp vào Go to Google Drive (Truy cập Google Drive) và đăng nhập tài khoản Google nếu bạn chưa tự động đăng nhập. Nhấp đúp vào thư mục mà bạn muốn sao chép để mở. Cuộn xuống cuối trên nội dung trong thư mục và nhấn Ctrl+A (Windows) hoặc ⌘ Command+A (Mac). Tất cả tập tin trong thư mục sẽ được chọn. Bạn cần chắc chắn rằng chỉ có các tập tin được chọn và không có thư mục. Nếu có bất kỳ thư mục nào được chọn, bạn cần bỏ chọn ngay. Bản sao của mỗi tập tin mà bạn đã chọn trước đó sẽ được tạo. Mỗi bản sao sẽ có phần "Copy of..." đằng trước tên tập tin gốc. Trên máy Mac có bàn cảm ứng trackpad hoặc chuột magic mouse, bạn có thể nhấp vào thư mục bằng hai ngón tay, hoặc nhấn giữ Control đồng thời nhấp vào đó để thực hiện thao tác nhấp phải. Một trình đơn sẽ bật lên. Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} để thoát khỏi thư mục hiện tại và chọn thư mục mà bạn muốn tạo thư mục trùng lặp bên trong.  Bạn có thể đặt tên cho thư mục mới trùng (hoặc khác) với thư mục gốc. Khi bạn nhấp vào dấu tích, thư mục mới sẽ được tạo với tên vừa rồi. Các tập tin mà bạn đã chọn sẽ chuyển đến thư mục mới vừa được tạo. Vậy là bạn đã có bản sao thư mục chứa nội dung tương tự.

Summary: Truy cập https://drive.google.com bằng trình duyệt web. Nhấp đúp vào thư mục mà bạn muốn sao chép. Chọn tất cả tài liệu. Nhấp phải vào bất kỳ tập tin và chọn Make a Copy. Nhấp phải vào bất kỳ tập tin được chọn và nhấp vào Move to (Di chuyển đến). Đi đến thư mục mà bạn muốn tạo thư mục mới. Nhấp vào tùy chọn New Folder với biểu tượng thư mục và dấu "+" ở phía dưới bên phải trình đơn bật lên. Nhập tên thư mục mới và nhấp vào dấu ✓. Nhấp vào Move Here (Di chuyển đến đây).


Đặt máy gieo hạt ở tốc độ được khuyến nghị và đổ một nửa số hạt giống vào máy. Để đảm bảo độ bao phủ, bạn nên gieo hạt lần đầu tiên theo một chiều trên toàn bộ diện tích trồng cỏ, sau đó đổ nốt số hạt còn lại vào máy và gieo đúng chiều như lần trước. Hoặc bạn có thể gieo hạt theo kiểu đan chéo trên toàn bộ khu vực trồng cỏ. Bạn có thể cho máy gieo hạt chạy không trên mặt đất để đảm bảo hạt cỏ tiếp xúc với đất. Khi đã gieo hạt lên toàn bộ khu đất, bạn hãy phủ một lớp rêu than bùn để giữ hạt cỏ và giữ độ ẩm cho hạt. Dùng ổ lăn rải một lớp mỏng rêu than bùn lên hạt cỏ đã gieo.  Lớp che phủ sẽ giúp giữ ẩm cho hạt trong suốt thời gian nảy mầm. Nó cũng bảo vệ hạt khỏi bị chim ăn và bị trôi mất trong trường hợp có mưa to.  Bạn cũng có thể rải lớp phủ bằng cách dùng xẻng hất nhẹ lên khu vực đã gieo hạt. Lật ngược cào lên, dùng mặt dướI của chiếc cào để san phẳng lớp phủ trên mặt đất, đảm bảo mọi hạt cỏ phải được che phủ và tiếp xúc với đất. Có lẽ cách tưới tốt nhất là dùng thiết bị tưới dao động. Nếu có hệ thống tưới nhiều vòi phun, bạn nên bố trí ở nhiều phần khác nhau để tưới toàn bộ khu đất.  Để có kết quả tốt nhất, mỗi ngày bạn cần tưới 2-3 lần, mỗi lần 5-10 phút, trong khoảng 8-10 ngày đầu. Thời kỳ này hạt cỏ cần được giữ ẩm. Bạn không nên tưới quá nhiều, nhưng cần phải tạo điều kiện cho hạt nảy mầm. Tưới vào buổi sáng để giảm khả năng nước bốc hơi.  Không sử dụng vòi phun mạnh khi tưới bãi cỏ mới gieo hạt. Bạn sẽ khiến hạt cỏ có nguy cơ bị trôi mất.  Nên lưu ý về khả năng có mưa trong vùng. Bạn cần tính đến cả lượng nước mưa khi tưới cỏ, và nhắm đến lượng nước tưới khoảng 2,5 cm mỗi tuần.  Ở vùng thường có mưa lớn, có thể một lượng hạt cỏ sẽ bị trôi mất. Tuy nhiên mưa phải đủ mạnh để dịch chuyển đất trước khi làm trôi hạt. Khi cỏ đạt độ cao khoảng 7,5 -10 cm là đến lúc bạn cần xén cỏ. Đảm bảo mặt đất phải khô khi xén cỏ; nếu đất ướt, có khả năng cỏ sẽ bị bật gốc khỏi mặt đất.

Summary: Gieo hạt. Đắp lớp phủ lên mặt đất. Tưới nước cho hạt. Xén thảm cỏ mới trồng.


Nếu đó là máy tính Windows 10 cần sử dụng tài khoản Microsoft (chẳng hạn như địa chỉ email) để đăng nhập, bạn có thể đặt lại mật khẩu bằng cách dùng tính năng "I forgot my password" (Tôi đã quên mật khẩu) trên màn hình khóa. Nếu không thể truy cập máy tính vào lúc này, bạn cũng có thể thay đổi mật khẩu trực tuyến. Nếu màn hình đăng nhập của máy tính chưa hiển thị, bạn ấn nút "Power" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Nguồn) trên máy tính để bật. Bạn có thể nhấp vào bất kỳ đâu trên màn hình hoặc ấn phím cách để mở trường nhập mật khẩu.  Bạn đánh dấu vào ô "Text" (Gửi tin nhắn) hoặc ô "Email" (Gửi email). Tùy thuộc vào lựa chọn khôi phục đã được thiết lập cho tài khoản, bạn sẽ chỉ có một trong hai lựa chọn này. Nếu đã chọn "Text", bạn sẽ nhập 4 số cuối của số điện thoại khôi phục; ngược lại, bạn sẽ nhập đầy đủ địa chỉ email đang được hiển thị một phần.  Tùy thuộc vào lựa chọn khôi phục đã chọn, bạn thực hiện một trong hai cách sau:   Text - Mở ứng dụng tin nhắn của điện thoại, mở tin nhắn được gửi từ Microsoft, xem mã trong phần tin nhắn và gõ mã vào khung nhập dữ liệu trên máy tính.  Email - Mở hộp thư của địa chỉ email khôi phục, mở email từ Microsoft, xem mã trong email và nhập mã vào khung nhập dữ liệu trên máy tính.  Gõ mật khẩu mới mà bạn muốn tạo vào hai khung nhập dữ liệu trên trang đó. Mật khẩu của bạn phải có ít nhất 8 ký tự.  Lúc này, bạn có thể nhập mật khẩu mới để đăng nhập.

Summary: Biết khi nào nên dùng phương pháp này. Khởi động máy tính. Mở màn hình đăng nhập. Nhấp vào Next (Tiếp tục) ở cuối trang. Chọn lựa chọn khôi phục. Nhập số điện thoại hoặc địa chỉ email khôi phục. Nhấp vào Send code (Gửi mã) ở cuối trang. Nhận và nhập mã. Nhấp vào Next (Tiếp tục) ở cuối trang. Nhập mật khẩu mới. Nhấp Next (Tiếp tục) ở cuối trang để đổi mật khẩu thành mật khẩu vừa nhập. Nhấp Next một lần nữa để trở về màn hình đăng nhập.


Bạn có thể loại bỏ bụi bẩn khỏi mắt mà không cần tốn nhiều công sức. Một khi bạn biết rằng bụi đã bay vào mắt bạn, hãy chớp mắt nhiều lần. Phản xạ chớp mắt sẽ cho phép lông mi và mí mắt sản sinh nước mắt và loại bỏ vi khuẩn cũng như bụi bẩn khỏi mắt bạn. Nếu chớp mắt không thể giúp ích được cho bạn, bạn nên banh rộng mí mắt trên và mí mắt dưới và sau đó là chớp mắt liên tục. Hành động này sẽ cho phép lông mi của mí mắt dưới loại bỏ bụi khỏi mắt của bạn. Nếu chớp mắt không giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, bạn cần phải can thiệp. Tuy nhiên, trước khi chạm tay vào mắt, bạn cần phải rửa tay. Rửa tay trước khi chạm vào mắt rất quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, vi trùng, hoặc tác nhân gây kích ứng cho đôi mắt của bạn. Bạn sẽ không muốn lây nhiễm một thứ gì đó tồi tệ hơn cho đôi mắt của bạn trong quá trình loại bỏ bụi bẩn khỏi mắt. Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn và nước ấm. Lay khô tay với khăn sạch. Khi bụi bay vào mắt, bạn sẽ bị chảy nước mắt nhiều hơn bình thường. Nếu tình trạng này xảy ra, hãy nhắm mắt lại một cách nhẹ nhàng và thấm nhẹ khăn giấy trên mắt. Lượng nước mắt dư thừa sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn trong mắt.  Cho phép đôi mắt của bạn ướt đẫm với nước và cho phép nước mắt rửa sạch chúng.  Không dụi mắt. Bạn chỉ nên dùng khăn giấy để nhẹ nhàng thấm sạch lượng nước mắt dư thừa khi chúng chảy khỏi mắt. Kéo mí mắt bên dưới xuống và chầm chậm nhìn xung quanh, tìm kiếm bất kỳ thứ gì bị kẹt trong mí mắt. Thực hiện tương tự cho mí mắt trên, tìm kiếm bụi bẩn bị kẹt trong cầu mắt của bạn.  Nếu bạn muốn kiểm tra khu vực bên dưới mí mắt, bạn có thể đặt một chiếc tăm bông bên trên mí mắt trên để lật mí mắt lên. Phương pháp này sẽ cho phép bạn tìm kiếm bất kỳ một hạt bụi nào bị kẹt trong mí mắt.  Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm bụi bẩn, bạn có thể nhờ bạn bè hoặc người thân kiểm tra mắt thay bạn. Nếu bụi nằm trên mí mắt hoặc tại khu vực dễ chạm đến trong mắt của bạn, bạn có thể sử dụng tăm bông để loại bỏ nó. Nếu bạn đã xác định được vị trí của bụi bẩn trong mắt hoặc mí mắt của bạn, bạn có thể dùng tăm bông để thấm vào hạt bụi. Bụi bẩn sẽ dính vào đầu tăm bông sau khi bạn thấm tăm bông vào mắt một vài lần.  Không nên đâm mạnh hoặc chà mạnh tăm bông trên hạt bụi. Hành động này có thể đẩy bụi bẩn vào sâu trong mí mắt bạn. Nếu bụi không trôi khỏi mắt khi bạn thấm vào nó, bạn nên thử qua phương pháp khác. Nếu chớp mắt hoặc sử dụng tăm bông không giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, hãy rửa mắt. Để rửa sạch bụi khỏi mắt, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt vô trùng không cần kê toa hoặc đổ nước sạch vào mắt bằng một chiếc cốc. Liên tục đổ nước lên mắt trong khi giữ cho mắt mở to trong 15 phút. Ngay cả khi bụi bẩn đã trôi khỏi mắt, bạn nên tiếp tục thực hiện biện pháp này để làm sạch bất kỳ một tàn dư nào còn sót lại trong mắt.  Bạn cũng có thể sử dụng áp lực nhẹ nhàng của dòng nước từ vòi nước của bạn để rửa sạch bụi bần khỏi mắt, dùng tay để giữ cho mắt của bạn luôn mở to.  Tìm mua thuốc rửa mắt có độ pH là 7.0. Sử dụng nước có nhiệt độ trong khoảng từ 15°C (60°F) đến 37°C (100°F) để duy trì sự thoải mái cho mắt.  Nếu bạn có sẵn bồn rửa mắt, bạn có thể tìm mua tại hầu hết các tiệm thuốc tây, bạn có thể sử dụng nó để rửa sạch mắt. Tìm đến phương pháp điều trị y tế ngay lập tức nếu nỗ lực loại bỏ bụi bẩn hoặc các loại tàn dư khác khỏi mắt thất bại. Bạn nên đi khám mắt ngay lập tức nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào sau đây:  Bạn không thể loại bỏ bụi bẩn khỏi mắt Bụi ẩn sâu trong mắt của bạn Bạn cảm thấy mờ mắt hoặc thị lực không bình thường Đau, đỏ, hoặc khó chịu kéo dài ngay sau khi bụi bẩn đã được loại bỏ khỏi mắt Có máu trong mắt, choáng váng, chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, hoặc đau đầu.

Summary: Chớp mắt. Rửa tay. Lau lượng nước mắt dư thừa. Kiểm tra mắt. Loại bỏ bụi bẩn. Rửa sạch mắt. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế.


Rắc một ít vào trong giày mỗi buổi tối khi bạn đã cởi giày ra. Trước khi bạn mang giày vào buổi sáng, hãy đem giày ra ngoài và gõ hai đế giày vào nhau để muối nở rơi ra ngoài.

Summary: Khử mùi bằng muối nở.


Bạn có thể thực hiện một cuộc tìm kiếm nhanh thông qua mạng Internet hoặc khi trò chuyện cùng những người bạn trong câu lạc bộ. Đến lúc thích hợp để thi đấu, huấn luyện viên sẽ cho bạn biết. Hoặc bản thân bạn cũng sẽ tự cảm nhận được.  Đây là bước liên quan đến giấy tờ nhiều nhất. Truy cập trang web USAboxing.org (nếu bạn sống ở Mỹ) để cập nhật thông tin trong tiểu bang của mình. Lúc đó bạn sẽ tìm được những sự kiện mở có thể tham gia. Bạn sẽ phải điền vào đơn và thực hiện một cuộc kiểm tra sức khỏe với bác sĩ. Ở Mỹ điều này được thực hiện ở cấp khu vực thông qua Ủy Ban Thể Thao Cấp Bang. Bạn phải liên lạc với những người có thẩm quyền để lấy chứng chỉ tham gia cuộc thi. Sẽ tốn một khoản chi phí nhỏ và nó khác nhau tùy theo khu vực. Nhìn cách khác đó là số tiền chi trả cho nhiều loại giấy tờ và đánh giá về thể chất. Nhiều võ sĩ đã tích lũy kinh nghiệm ban đầu của họ nhờ các sự kiện này. Bạn có thể tìm thấy chúng thông qua những liên kết và phần sự kiện sắp diễn ra trên diễn đàn quyền anh trực tuyến. Bạn sẽ được phân loại theo độ tuổi, cân nặng và hồ sơ ban đầu. Một võ sĩ quyền anh nghiệp dư đã có thể khởi nghiệp từ năm lên tám! Khác nhau giữa nghiệp dư và nhà nghề là bạn được phép mang những thiết bị bảo vệ đầu. Đây là yếu tố cần thiết trong giai đoạn đầu của sự nghiệp thi đấu nhằm ngăn chặn những chấn thương chết người khi bạn vẫn còn đang học cách tự bảo vệ. Một lần nữa họ sẽ phân loại theo cân nặng, nhóm tuổi, đẳng cấp và bạn sẽ trở thành "người mới" nếu đủ 17 tuổi. Bạn sẽ bắt đầu thi đấu những sự kiện trong nước và khu vực với mục tiêu lâu dài là tiến đến giải Vô Địch Quyền Anh Nghiệp Dư Mỹ và kiếm một chỗ trong đội tuyển Quốc Gia. Vài huấn luyện viên khá là sơ sài. Họ muốn đi đường tắt bằng cách khuyến khích vận động viên của mình tham gia vào chỗ trống đó để bạn mau chóng thi đấu và mang về lợi nhuận. Đừng đồng ý - đôi khi điều đó không tốt cho sức khỏe và cơ thể bạn sẽ có nguy cơ tổn thương cao.  Chỉ đăng kí vào chỗ mà bản thân cảm thấy thoải mái chứ không phải chỗ huấn luyện viên nói là bạn nên vào.  Nghĩ về cân nặng bình thường của bạn (dĩ nhiên là lúc cơ thể bạn vừa phải và phù hợp). Bạn nên tham gia hạng cân trên dưới 50 kg, bất cứ lựa chọn nào quá sức cũng sẽ trở nên không tốt cho sức khỏe vì cơ thể sẽ phải chịu thêm nhiều áp lực. Bạn sẽ phải đối mặt với thử thách thật sự, thật sự kinh điển. Nếu nghĩ bản thân bây giờ đã rắn chắc rồi thì bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên bởi sự tiến bộ mà cơ thể mình có thể đạt được, đặc biệt là về sức bền. Ở cấp độ này, bạn sẽ phải thực hiện được những việc sau:  Chạy 3-5 dặm (4,8-8 km) mà không cảm thấy mệt Nhảy dây thẳng trong 30 phút Đấm bao cát liên tục 15 phút Có khả năng đấu với mọi võ sĩ nghiệp dư từ bất cứ phòng tập nào (không bao gồm vận động viên nghiệp dư cấp cao với kinh nghiệm trên 100 trận đấu) Đủ sức thi đấu gấp đôi số vòng thi tiêu chuẩn (đối với quyền anh nghiệp dư là 3 vòng)

Summary: Tìm tổ chức quyền anh nghiệp dư tại địa phương. Đăng kí như một vận động viên nghiệp dư. Tham dự những giải đấu quyền anh không được công nhận. Bắt đầu với vai trò một võ sĩ nghiệp dư. Đừng vội đăng kí vào chỗ trống trong hạng cân. Làm cho cơ thể săn chắc hơn.


Có vài nguyên nhân dẫn đến lan không trổ hoa. Phổ biến nhất là do lan không nhận được lượng ánh sáng thích hợp, vì vậy bạn nên chú ý kiểm tra việc này đầu tiên. Bạn có thể nhìn vào màu của lá cây. Lá cây phải có màu xanh trung bình. Nếu lá màu xanh đậm, tươi tốt thì có lẽ cây lan của bạn thiếu ánh sáng. Nếu không phải như vậy, bạn cần phải xem xét vài thứ khác.  Có thể đơn giản chỉ là cây lan của bạn còn quá non. Lan cần phải đủ tuổi mới có thể nở hoa và chỉ nở trong giai đoạn tự nhiêncủa nó. Chậu hoa quá rộng. Để có kết quả tốt nhất cho hoa lan, bạn cần đảm bảo rằng chậu hoa phải đủ chặt. Chậu hoa quá rộng đối với bộ rễ sẽ khiến cây có nguy cơ không phát triển hoặc không ra hoa. Một vấn đề khác có thể là do dùng loại phân bón không thích hợp. Thông thường hoa lan không cần nhiều phân bón, nhưng nó sẽ cố hấp thụ chất dinh dưỡng. Một vấn đề đặc biệt có thể là thừa ni tơ, một chất kiềm chế ra hoa. Bạn nên mua phân bón có tỷ lệ NPK là 10:10:10. Nếu cây lan của bạn bị héo rũ lá, bạn cần bỏ cây ra khỏi chậu và kiểm tra rễ. Nếu rễ cây bị nhũn thì có nghĩa là rễ đã bị mất đi đáng kể, và một số nhân tố có thể được coi là thủ phạm.  Tưới quá nhiều có thể là một nguyên nhân. Bạn có thể tưới cây mỗi tuần một lần là an toàn, tùy vào loại lan và với điều kiện là chúng khỏe mạnh và chậu cây phải đúng kích cỡ. Kiểm tra hỗn hợp giá thể để chắc chắn nó phải khô vừa đủ trước khi tưới nước lần nữa. Chậu quá lớn. Điều này cũng có thể gây nên vấn đề cho rễ cây, vì chúng phải tiêu hao nhiều năng lượng để duy trì hệ thống rễ hơn là chăm sóc cho lá và hoa mới. Hỗn hợp giá thể thoái hóa. Hỗn hợp giá thể chỉ tốt trong một thời gian và sau đó phải thay. Đảm bảo rằng bạn không để quá hạn. Mặc dù sâu bọ ít có khả năng phát triển trên cây hoa lan trồng trong nhà, nhưng chúng vẫn có thể xâm nhập qua hỗn hợp giá thể hoặc cũng không rõ từ đâu ra. Bạn phải đảm bảo biết cách xử lý những loài sâu bọ phiền toái này để giữ cho cây sống và khỏe mạnh.  Rệp sáp nhằm vào hoa và nụ, do đó nếu bạn nhìn thấy lỗ thủng ở những vùng này thì có lẽ cây đã bị nhiễm rệp sáp. May mắn là hầu hết các loại thuốc trừ sâu đều có thể kiểm soát được lũ bọ nhỏ phiền toái này. Ốc sên và sên không vỏ có thể xâm nhập vào hỗn hợp giá thể, vì vậy bạn nhớ kiểm tra hỗn hợp khi trồng lan vào đó. Chúng thường ăn rễ hoặc lá cây và thân cây. Thuốc trừ sâu cũng thường giải quyết được vấn đề này, hoặc bạn có thể thay giá thể mới. Nếu những lá non bị bạc màu và những mảng trắng xuất hiện nhiều trên cây, có lẽ lan của bạn đã bị nhiễm rệp trắng. Dùng thuốc trừ sâu hoặc dung dịch có chứa một loại dầu nào đó để dầu bao bọc và làm rệp chết ngạt. Thay chậu khác sau khi đã loại trừ được mối đe dọa cũng là một ý tốt. Bạn có thể pha chế một loại thuốc trừ sâu ở nhà bằng cách trộn 9/10 lít nước ấm, 1/10 lít cồn, 1 thìa cà phê dầu nhẹ (dầu Neem là một lựa chọn tốt), thêm vài giọt nước rửa bát. Cho hỗn hợp này vào bình xịt và lắc mạnh (nhớ đậy nắp), sau đó xịt lên cây lan.

Summary: Xử lý lan không ra hoa. Chăm sóc lan khi lá héo rũ. Xử lý sâu bọ.


Dùng bát nhựa hoặc thủy tinh, không dùng bát kim loại. Phải đảm bảo rằng bát đủ sâu để cho được nhiều xúc xích vào. Cho xúc xích nguội vào bánh mì kẹp và thưởng thức. Xúc xích chế biến bằng phương pháp này phù hợp cho người bận rộn và sẽ rất ngon khi ăn kèm với một ít mù tạt cùng sốt cà chua.

Summary: Cho xúc xích vào bát dùng trong lò vi sóng. Thưởng thức xúc xích.


Sản phẩm chính hãng Ray-Ban luôn được làm từ các vật liệu chất lượng cao và gia công rất phức tạp. Đặc biệt nhất là thân kính được cắt từ a-xê-tát nguyên khối và đánh bóng bằng tay. Chính vì thế sẽ không có những chỗ lồi lõm, thô nhám và đặc biệt là đường nối trên thân kính rất mượt mà. Những chiếc kính mắc lỗi như trên là sản phẩm kém chất lượng của quy trình sản xuất rẻ tiền và được người ta gán lên cái mác “Ray-Ban”. Đường nối có thể ở bất cứ đâu đặc biệt là những chỗ đóng nhựa lại – như cạnh phía trên tròng kính hay gọng bên hông nơi đặt trên tai bạn. Cầm Ray-Ban trên tay. Thảy kính lên xuống vài lần. Nhẹ nhàng tung nó lên vài cm rồi chụp lại. Nếu đó là hàng thật bạn sẽ cảm thấy kính có vẻ đặc và chắc chứ không phải nhẹ, mỏng manh, hay yếu ớt. Nếu kính của bạn không đủ nặng để dằn vài tờ giấy khỏi bay khi có gió thổi vào thì nhiều khả năng đó là hàng nhái. Để đảm bảo về cân nặng, Ray-ban thật có lõi kim loại bên trong gọng gác trên tai của kính. Nếu có một mẫu gọng trong suốt (ví dụ như Ray-ban Clubmaster Square) , bạn sẽ thấy được thanh kim loại ấy. Trường hợp không có gì trong lõi thì mắt kính của bạn chắc chắn là hàng giả. Cầm Ray-ban của bạn lên và nhìn vào mặt trước, dùng đầu ngón tay gõ nhẹ vào tròng kính. Thông qua hình dạng và âm thanh phát ra bạn cảm thấy nó làm từ thủy tinh thật thì đó là tín hiệu tốt vì nhiều dòng Ray-ban sử dụng chất liệu này để gia công tròng kính. Tròng với nguyên liệu khác thủy tinh không có nghĩa đó là hàng là giả, trừ khi chiếc kính trông có vẻ rẻ tiền, nhạt nhẽo và kém chất lượng. Nếu bạn cảm nhận tròng kính không phải bằng thủy tinh thì cũng đừng lo lắng – một số mẫu Ray-Ban gia công bộ phận này từ vật liệu chất lượng cao khác.. Xin nói rõ, tròng bằng thủy tinh là dấu hiệu cho thấy kính của bạn là thật, nhưng nếu nó bằng chất liệu khác thì cũng không hẳn đó là hàng nhái. Mở kính ra và quan sát từ phía sau. Bản lề là một góc nơi mà gọng bên hông nối với gọng trước và nó được làm từ kim loại tốt. Người ta gắn các gọng lại bằng chốt chứ không dán hay nối bằng nhựa rẻ tiền – như đã nói ở trên, những dấu hiệu đó là của sản phẩm từ vật liệu giá thành thấp và quá trình gia công vội vã. Đa số – không phải tất cả – Ray-Ban có bản lề kim loại với bảy chốt.. Đó là đặc điểm nhận dạng đáng chú ý, tuy nhiên một số kiểu bản lề kim loại chất lượng cao khác cũng thường được sử dụng (ví dụ như dòng Ray-ban Aviator và Clubmaster). Nhìn vào chiếc kính từ phía trước. Nếu từng mang nhiều mẫu của Wayfarer hay Clubmaster bạn sẽ thấy viên đá nhỏ màu bạc hình kim cương hoặc bầu dục trên góc mắt kính. Chúng được gia công rất đẹp, sắc sảo và sáng loáng. Nếu bạn cào vào và cảm giác nó khá lỏng lẻo hay thấy chạm trổ không đẹp mắt thì chiếc kính ấy nhiều khả năng là hàng giả. Nhiều mẫu kính Ray-Ban có hai ký tự “RB” theo phông chữ độc quyền rất nhỏ và khó thấy được khắc chìm trên tròng kính. Nó nằm gần sát góc và bạn có thể thấy được nếu chiếu ánh đèn pin theo đường chéo vào tròng chiếc kính. Nếu là Ray-Ban giả thì không phải lúc nào bạn cũng thấy được chữ “RB” vì nó bị nhòe đi hoặc do kĩ thuật khắc ẩu. Tuy nhiên, một số mẫu sản xuất trước năm 2000 có khắc hai mẫu tự “BL” viết tắt của “Bausch & Lomb”, công ty sở hữu Ray-Ban lúc bấy giờ. Vào năm 1999, Bausch & Lomb bán Ray-Ban cho công ty Ý là Luxottica. Tên chủ sở hữu mới được in trên nhãn hiệu và bao bì của Ray-Ban hiện hành (xem bên dưới). Từng bộ phận của chiếc kính Ray-Ban chính hãng đều được làm từ vật liệu chất lượng cao – kể cả miếng đệm mũi nhỏ xíu. Chúng được làm từ cao su nên rất bền bỉ và thoải mái khi mang trên mũi. Sẽ thật đáng ngờ nếu những miếng đệm này có vẻ mỏng manh, trơn và không chắc chắn. Bạn nên nhìn vào biểu tượng “RB” in chìm trên mẩu kim loại bên trong miếng đệm mũi. Đó là một (không phải tất cả) trong những dấu hiệu về chất lượng của mắt kính Ray-Ban. Đặt kính xuống và nhìn vào bên hông. Trên gọng kính nơi áp với thái dương có dòng chữ “Ray-Ban” theo kiểu viết tay nổi lên. Nhìn kĩ, bạn sẽ thấy biểu tượng rất rõ ràng, được đính  vào công phu. Nếu dòng chữ này chỉ được cố định trên gọng bằng keo hoặc đinh, trông thô và không sắc nét thì đó chắc chắn là hàng giả. Tất nhiên với một số mẫu Ray-Ban gọng nhỏ, như Aviator, thì không có biểu tượng trên. Nhìn vào phía trong của gọng phần gác lên tai bạn. Nếu đó là dòng Wayfarer hay Clubmaster thì trên đó sẽ có dòng chữ màu trắng. Ở gọng bên trái là số sê-ri và mã sản xuất của kính. Còn trên gọng bên phải bạn sẽ thấy biểu tượng Ray-Ban, dòng chữ “Made in Italy” và hai ký tự viết hoa “CE” (có nghĩa là chiếc kính được cấp phép bán ở châu Âu). Nếu dòng chữ thiếu mất đoạn nào đó hay bị mờ, in kém chất lượng thì chắc hẳn nó là hàng giả.  Nếu bạn vẫn còn giữ bao đựng kính từ lúc mua, kiểm tra xem số sê-ri trên kính có trùng khớp với số in trên hộp. Nếu không giống thì chắc chắn đây là sản phẩm gian lận thương mại. Một lần nữa, gọng của Aviator rất nhỏ nên cũng sẽ không có chữ như đã nói ở trên với những mẫu kính này.

Summary: Quan sát và cảm nhận những đường nối trên gọng nhựa. Nhận biết nếu kính quá nhẹ. Kiểm tra tròng kính. Nhìn vào bản lề chất lượng kém. Xem xét nếu chạm khắc ở góc kính có chất lượng kém. Tìm chữ “RB” khắc trên tròng kính. Kiểm tra chất lượng của miếng đệm mũi. Xem xét độ nổi của biểu tượng bên thái dương. Tìm mã số mẫu in trên gọng kính.


Bỏ qua bước này trên Mac. Màn hình sẽ hiển thị một thanh công cụ mới bên dưới các thẻ.   Trong phần "Margins" ở phía trên cửa sổ, bạn sẽ thấy nhiều lựa chọn canh lề khác nhau (chẳng hạn như "Left"), với giá trị 1 trong ô bên phải. Thay đổi giá trị trong ô này thành 0.1 nhằm đảm bảo phần lề của brochure được thu nhỏ lại để chứa hết nội dung.   Đảm bảo bạn vẫn đang mở thẻ Layout. Nhấp vào Columns  Chọn số cột trong danh sách lựa chọn. Thao tác này đảm bảo mỗi cột (khung) trên brochure hiển thị các đoạn thông tin riêng lẻ. Bạn thực hiện theo cách sau:  Đảm bảo bạn vẫn đang mở thẻ Layout. Nhấp vào Breaks  Chọn Column trong danh sách lựa chọn. Có hai loại thông tin chính mà bạn có thể thêm vào tài liệu là:   Văn bản - Gõ thông tin của brochure theo cột. Bạn có thể chỉnh sửa văn bản đã nhập bằng cách nhấp vào thẻ Home và chọn các lựa chọn trong phần "Font" sau khi đã tô sáng phần văn bản cần chỉnh sửa.  Hình ảnh - Đảm bảo con trỏ chuột được đặt tại vị trí mà bạn muốn thêm ảnh, sau đó nhấp vào Insert, chọn Pictures, chọn ảnh và nhấp vào Insert hoặc Open. Windows - Nhấp vào File, chọn Save As, nhấp đúp vào This PC, chọn thư mục lưu ở bên trái cửa sổ, đặt tên cho brochure tại trường "File name" và chọn Save.  Mac - Nhấp vào File, nhấp vào Save As..., đặt tên cho brochure tại trường "Save As", nhấp vào "Where" rồi chọn thư mục lưu và chọn Save.

Summary: Mở Microsoft Word với biểu tượng chữ "W" màu trắng trên nền xanh dương. Nhấp vào Blank document với biểu tượng trang trắng ở phía trên góc trái cửa sổ để mở một trang Word mới. Nhấp vào thẻ Layout ở phía trên cửa sổ Word. Nhấp vào Margins ở ngoài cùng bên trái thanh công cụ Layout để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Custom Margins… ở bên dưới danh sách lựa chọn Margins để mở cửa sổ mới. Giảm phần lề. Nhấp vào Landscape ở giữa cửa sổ. Nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ để lưu thay đổi và định dạng lại tài liệu Word của bạn. Thêm cột vào tài liệu theo cách sau: Thêm phần tách cột. Nhập thông tin của brochure. Lưu brochure theo cách sau:


Chạy Word và mở văn bản bằng cách nhấp vào "File" → "Open". Mọi văn bản đều có thể được chuyển đổi thành PowerPoint. Nhớ rằng bạn phải sao chép và dán ảnh một cách thủ công. Để PowerPoint biết phải phân chia slide như thế nào, bạn cần phân chia thông tin. Trong dòng phía trên từng danh sách, đoạn hoặc câu mà bạn muốn phân chia thành slide riêng biệt, hãy viết tiêu đề cho slide, kiểu như "số quý đầu tiên" hoặc "danh sách tham khảo". Dòng này sẽ trở thành dòng lớn, được in đậm ở phía trên cùng mỗi slide PowerPoint. Nhấp vào tab "Home" ở góc trên bên trái của Word. Cùng với thanh công cụ tại phía trên cùng màn hình, bạn sẽ nhìn thấy một ô lớn có tên là "Styles". Trong đó có nhiều định dạng kiểu như "Normal", "No Spacing", "Heading 1"... Bạn sẽ phải định dạng từng tiêu đề. Chữ sẽ trở nên lớn, đậm và có màu xanh. PowerPoint sẽ sử dụng định dạng này để xác định tiêu đề của slide. Nhấn phím "enter" để tạo khoảng trống giữa từng khối văn bản mà bạn muốn phân chia. Giờ thì bôi đen văn bản và lựa chọn "Heading 2" trong trình đơn "Styles". Văn bản của bạn sẽ biến thành màu xanh. Từng dòng hoặc đoạn sẽ trở thành biểu tượng đầu dòng (bullet) trong slide hoàn chỉnh. Phần biểu tượng vẫn được giữ nguyên trong slide nếu được định dạng thành "Heading 2". Nếu bạn gán thứ gì đó vào "Heading 3", nó sẽ xuất hiện thụt sang bên phải trong một dòng riêng. Slide PowerPoint sẽ được hiển thị như sau: Văn bản được định dạng thành "Heading 2" Văn bản được định dạng thành "Heading 3" Nhấn "Enter" trước mỗi tiêu đề mới. Thao tác này giúp tạo ra dàn bài (outline) của PowerPoint. Mỗi dòng lớn được in đậm là tiêu đề và dòng chữ nhỏ màu xanh ở phía dưới là nội dung của slide. Nếu có khoảng trống rồi lại có một tiêu đề khác, PowerPoint sẽ tách ra thành slide mới. Sau khi thiết lập dàn bài, bạn có thể thay đổi kích thước, màu sắc và phông chữ để chuyển đổi sang PowerPoint. Văn bản không nhất thiết phải có màu xanh hay in đậm vì đã được code để chuyển đổi thành PowerPoint.  Nếu bạn xóa khoảng trống giữa các dòng hoặc cố gắng thêm chữ mới, chúng có thể không được định dạng đúng, vì thế bạn nên thực hiện bước này cuối cùng. Đừng quên lưu lại văn bản của bạn! PowerPoint sẽ nhận văn bản của bạn và tự động chuyển đổi thành slide. Trong trường hợp bạn không nhìn thấy nút "Send to PowerPoint":  Nhấp vào "File" → "Options" để mở cửa sổ Options. Nhấp "Quick Access Toolbar". Lựa chọn "All Commands" phía dưới trình đơn "Choose Commands From:". Cuộn xuống trong danh sách lệnh được liệt kê theo bảng chữ cái cho đến khi nhìn thấy "Send to Microsoft Powerpoint". Nhấp vào "Add > >". Nhấp OK ở góc dưới bên phải. Giờ thì một nút nhỏ sẽ xuất hiện ở góc trên bên trái cho phép bạn chuyển văn bản thành PowerPoint. . Thực hiện các bước hoàn thiện bài trình bày của bạn, chẳng hạn như thêm hiệu ứng động cho slide, âm thanh, phông nền hoặc ảnh. Word sẽ không tự động chuyển đổi ảnh giúp bạn. Bạn cần tự tay sao chép và dán hoặc chèn chúng vào slide của mình.

Summary: Mở văn bản của bạn bằng Microsoft Word. Phân chia từng "slide" bằng tiêu đề. Vào trình đơn "Styles". Bôi đen tiêu đề và nhấp "Heading 1". Định dạng nội dung slide thành "Heading 2". Thêm biểu tượng phụ bằng "Heading 3". Phân chia từng "slide" bằng khoảng trống. Tùy chỉnh văn bản của bạn nếu muốn. Chuyển văn bản thành PowerPoint bằng "File → "Send to PowerPoint". Chỉnh sửa bài trình bày của bạn trong PowerPoint


Nếu sau 2-3 ngày, phương pháp điều trị tại nhà không giúp móng chân bớt mọc ngược, bạn nên đi khám bác sĩ. Bệnh nhân tiểu đường hoặc mắc vấn đề gây tổn thương thần kinh nên đi khám bác sĩ ngay và cân nhắc việc đi khám bác sĩ chuyên khoa chân.  Nếu nhận thấy các vệt rằn đỏ xuất hiện từ móng mọc ngược, bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Đó là dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng. Cũng nên đi khám bác sĩ ngay nếu xuất hiện mủ gần móng mọc ngược. Bác sĩ sẽ hỏi bạn xem móng bắt đầu mọc ngược từ khi nào, bắt đầu sưng, đỏ hoặc đau khi nào. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể hỏi xem bạn có gặp các triệu chứng khác như sốt không. Bạn nên cung cấp đầy đủ thông tin triệu chứng cho bác sĩ. Bác sĩ có thể giúp bạn điều trị móng chân mọc ngược. Tuy nhiên, đối với trường hợp biến chứng nghiêm trọng hoặc tái phát, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khám chân. Nếu móng chân nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh đường uống hoặc thuốc thoa tại chỗ. Thuốc kháng sinh giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và ngăn không cho vi khuẩn mới xâm nhập vào dưới móng. Bác sĩ có thể muốn thử quy trình ít xâm lấn nhất đó là gảy móng ra khỏi da. Nếu có thể gảy móng ra, bác sĩ sẽ nhét gạc hoặc bông bên dưới móng. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách thay gạc mỗi ngày. Luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo móng mau lành. Nếu móng mọc ngược nhiễm trùng hoặc đâm sâu vào da, bác sĩ có thể chọn cách cắt bỏ một phần móng. Bác sĩ sẽ tiêm thuốc gây tê cục bộ rồi cắt dọc theo mép móng để loại bỏ phần móng mọc ngược ra khỏi da.  Móng chân sẽ mọc lại sau 2-4 tháng. Một số bệnh nhân thường lo lắng về hình dạng của móng sau khi cắt bỏ. Tuy nhiên, bạn yên tâm rằng móng mọc ngược sẽ mọc ngay ngắn và dễ nhìn hơn sau khi cắt bỏ một phần. Cắt bỏ một phần móng nghe có vẻ to lớn nhưng thực chất quy trình này giúp giảm áp lực, kích ứng và giảm đau do móng mọc ngược. Trong trường hợp móng mọc ngược tái phát, có thể bạn sẽ muốn cắt bỏ một phần móng vĩnh viễn. Trong quy trình này, bác sĩ sẽ loại bỏ một phần móng cùng với phần giường móng bên dưới. Cách này giúp ngăn móng mọc ngược tái phát. Quy trình này được tiến hành bằng laser, hóa chất, dòng điện và các phẫu thuật khác.

Summary: Tiếp nhận chăm sóc y tế sau 2-3 ngày. Trao đổi với bác sĩ về triệu chứng. Yêu cầu đơn thuốc kháng sinh. Cho phép bác sĩ thử gảy mỏng. Hỏi bác sĩ về việc cắt bỏ một phần móng. Cân nhắc việc cắt bỏ một phần móng vĩnh viễn.


Lập một tài khoản Twitter và theo dõi người nổi tiếng bạn thích. Gửi tin nhắn trực tiếp cho họ bằng ký hiệu @ theo sau là tên tài khoản của họ. Sử dụng tag mà người đó đang dùng để nâng cao khả năng họ nhìn thấy tin nhắn của bạn.  Theo dõi các tài khoản Twitter mà người nổi tiếng theo dõi. Việc này có thể giúp các mẩu tin của bạn dễ được họ nhìn thấy hơn. Bạn cũng nên kết nối với các tài khoản này, họ có thể nói tốt về bạn với người nổi tiếng đó. Đảm bảo bạn đang theo dõi tài khoản được xác thực của người đó. Tài khoản này có dấu kiểm tra màu xanh dương bên cạnh tên tài khoản. Nếu có thể thì bạn nên kết bạn với người đó trên Facebook, nếu không thì hãy “thích” trang của họ. Nhiều người nổi tiếng tắt chế độ nhận tin nhắn riêng trên Facebook, nhưng nhiều khi bạn vẫn có thể liên lạc với họ bằng cách đăng tin trên tường cá nhân của họ. Nếu có thể gửi tin nhắn riêng thì bạn nên gửi một yêu cầu gặp gỡ thân thiện và lịch sự. Trong tin nhắn, bằng giọng điệu tôn trọng, bạn thể hiện cảm xúc của mình đối với họ và nói lý do vì sao họ quan trọng với bạn. Gửi tin nhắn riêng có thể nâng cao khả năng được họ liên lạc lại. Mặc dù một số người nổi tiếng thường tắt chế độ nhận tin nhắn riêng, nhưng chẳng mất mát gì nếu bạn thử gửi một tin nhắn trực tiếp. Bình luận các tấm ảnh và mẩu tin do người đó đăng. Bạn không thể biết khi nào họ sẽ phản hồi lại bình luận của bạn.  Đăng các tấm ảnh tương tự với ảnh bạn thấy trên Instagram của họ. Đây là cách liên lạc với người nổi tiếng thông qua ảnh về cùng chủ đề yêu thích. Hashtag cho người nổi tiếng trong các tấm ảnh bạn đăng hoặc sử dụng hashtag giống với họ. Tuy nhiên, bạn nên tránh hashtag quá nhiều vì người khác có thể nghĩ bạn là người phiền toái. Các trang web chính thức của người hâm mộ hoặc người nổi tiếng có thể có bảng tin thường được họ đọc và bình luận. Đăng tin trên các trang web cộng đồng như vậy để tăng khả năng họ đọc và phản hồi tin nhắn của bạn. Tìm các mẩu tin hay câu trả lời mà họ mới phản hồi cho các thành viên khác trên trang web. Việc người đó không có hoạt động gì là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn gần như không có cơ hội liên lạc với họ. Trong trường hợp này, bạn nên liên lạc với họ qua các nền tảng khác. Tập trung vào những nền tảng mà họ sử dụng nhiều nhất. Kiểm tra lịch sử sử dụng để xem họ có phản hồi với các người dùng khác hay không. Twitter là một nền tảng phổ biến mà người dùng trên đó thường được người nổi tiếng yêu thích của họ “shout out” (gọi tên). Nếu bạn thấy họ hiếm khi hoặc không bao giờ sử dụng một nền tảng cụ thể nào để tương tác với người hâm mộ, hãy tập trung vào nền tảng mà họ hoạt động nhiều hơn. Suy nghĩ kỹ khi viết tin nhắn thể hiện tình cảm đối với người nổi tiếng đó. Yêu cầu được phản hồi riêng đối với tin nhắn của bạn. Gửi các tin nhắn tiếp theo sau một thời gian.  Cố gắng tôn trọng sự thật rằng người đó thật sự không biết bạn là ai, cho dù bạn cảm thấy như mình biết rõ họ. Sau khoảng hai tuần đến một tháng, bạn gửi các tin nhắn tiếp theo. Tóm tắt nội dung tin nhắn trước đây. Khẳng định rằng bạn rất muốn nhận được phản hồi từ họ. Sau tin nhắn đầu tiên, mỗi tháng bạn chỉ nên gửi hai hoặc ba tin nhắn tiếp theo. Gửi nhiều tin nhắn hơn có thể khiến người đó thấy bạn quá quyết liệt, mặc dù họ cũng có thể hiểu việc này dưới góc độ hài hước. Hãy sử dụng óc phán đoán tốt nhất có thể. Các tin nhắn quá dài hoặc nói luyên thuyên không trọng tâm thường bị xem nhẹ. Tập trung vào các trải nghiệm cụ thể như thời điểm bạn nhận ra tầm quan trọng của công việc họ làm, hoặc lần đầu tiên bạn thấy họ ngoài đời.  Viết cho họ một tin nhắn đặc biệt và có sức hút, nói về những ảnh hưởng mà họ đã tạo ra trong cuộc sống của bạn. Bạn cũng nên viết về một câu chuyện thời thơ ấu có nội dung liên quan, nó sẽ khiến bạn nổi bật trong số những người hâm mộ. Nhớ viết thêm một yêu cầu ngắn gọn để xin họ phản hồi, ví dụ như “Em sẽ rất biết ơn nếu anh viết cho em một tin nhắn riêng ngắn gọn có kèm chữ ký”. Bạn nên thận trọng khi áp dụng cách này. Trong một số trường hợp, việc tấn công người nổi tiếng bằng hàng loạt tin nhắn thông qua các tài khoản điện tử của họ có thể bị hiểu là hành vi hâm mộ thái quá. Đầu tiên bạn nên thử gửi tin nhắn qua hai nền tảng khác nhau, sau đó là hai nền tảng khác, và luân phiên giữa chúng. Cộng đồng người hâm mộ thường gom tiền mua quà cho thần tượng của họ vào các dịp đặc biệt như sinh nhật hoặc ngày ra album đầu tiên. Tham gia vào các hoạt động như vậy có thể giúp bạn tiến lại gần hơn với người nổi tiếng.  Một số ý tưởng quà tặng dành cho người nổi tiếng có thể là ảnh ghép nghệ thuật, giỏ quà, đồ thủ công tự làm và v.v... Đối với buổi phỏng vấn, hãy nghĩ ra các câu hỏi hay và gửi chúng cho chương trình theo hướng dẫn của ban tổ chức. Khởi động kế hoạch tặng quà hay ăn mừng nhân dịp đặc biệt bằng cách đăng tin nhắn với nội dung như “Mọi người ơi, ngày sinh nhật của anh/chị nào đó sắp tới rồi, mình nghĩ chúng ta nên làm gì đó đặc biệt vào dịp này”. Tùy từng trường hợp, người nổi tiếng có thể nhận hàng chục hay thậm chí hàng ngàn tin nhắn mỗi ngày. Người nổi tiếng hay nhân viên truyền thông của họ cần có thời gian để sàng lọc tất cả các tin nhắn này để tìm thấy tin nhắn của bạn. Trong thời gian chờ đợi bạn nên tham gia các hoạt động của cộng đồng người hâm mộ. Thông qua các hoạt động này, bạn có thể nghe ngóng được thông tin về cơ hội chào đón hay dịp tiếp xúc khác với họ.

Summary: Kiểm tra tài khoản Twitter của người nổi tiếng. Liên lạc với người nổi tiếng qua Facebook. Thu hút sự chú ý của người nổi tiếng trên Instagram. Liên lạc với người nổi tiếng thông qua trang web chính thức của họ. Tìm hiểu các nền tảng công nghệ mà người nổi tiếng đó sử dụng. Nhắn tin cho họ một cách kiên nhẫn nhưng tôn trọng. Viết tin nhắn dễ hiểu và súc tích. Tín nhắn gửi qua nhiều nền tảng khác nhau. Tham gia vào các sự kiện của cộng đồng người hâm mộ. Kiên nhẫn chờ phản hồi.


Khuấy hỗn hợp sao cho thật đều. Sau đó đặt hỗn hợp sang một bên.

Summary: Cho 3/4 cốc nước với 1 cốc keo vào bát.


Chim mới nở hoặc chim non có thể sống tốt khi được bón ăn. Quá trình này tốn thời gian nhưng rất tốt nếu bạn muốn nuôi chim con mới nở và muốn nó sống khỏe mạnh. Thông thường, vẹt xanh được bón cho ăn phát triển khỏe mạnh và hạnh phúc hơn những con tự ăn trong bát. Tìm loại ống bơm nhỏ và đầu nhỏ có bán ở cửa hàng thú cưng hoặc trên mạng. Bạn cũng cần mua thức ăn dành riêng cho chim con, loại này thường có dạng bột. Trộn thức ăn bột với nước sôi để cho chim ăn. Tuân theo các hướng dẫn trên bao bì về tỷ lệ nước và bột. Một tay giữ chim con, các ngón tay nhẹ nhàng giữ quanh ngực chim. Hút thức ăn vào ống bơm đến khoảng 6-8 ml. Thử bơm một chút thức ăn lên lòng bàn tay để đảm bảo thức ăn không quá nóng mà chỉ hơi ấm. Nhẹ nhàng ngửa đầu chim lên. Đút ống bơm vào mỏ chim và cho chim ăn. Để cho chim con ăn từ từ theo tốc độ của nó. Không cố ép bơm cho chim ăn. Diều là phần trước của dạ dày chim và sẽ phồng lên khi chim ăn. Khi diều chim đã phồng lên, bạn có thể ngừng cho ăn. Cho chim ăn cách 3-4 tiếng một lần. Kiểm tra diều chim, không bao giờ cho ăn thêm khi diều đã đầy. Dùng khăn sạch nhẹ nhàng lau mỏ chim một lần sau khi chim ăn xong. Vẹt xanh thường đi ngủ sau khi ăn.

Summary: Bón cho vẹt xanh con ăn cho đến khi chúng được 10 tháng tuổi. Mua ống bơm và thức ăn dành cho chim con. Cho chim ăn từ từ. Kiểm tra diều của chim con xem đã đầy chưa. Rửa mỏ chim sau khi cho ăn.


Thay vì dựa vào các sản phẩm làm vệ sinh ống thoát nước thường có tính ăn mòn và có thể gây dị ứng cũng như các vấn đề về hô hấp, bạn có thể dùng các sản phẩm gia dụng sẵn có. Những thứ bạn cần gồm có:  Giẻ Muối nở Giấm Chanh Nước sôi Lấy ¼ cốc muối nở, 1 cốc giấm trắng, 1 nồi to đun nước sôi. Chuẩn bị sẵn giẻ hoặc nút chặn bồn rửa. Đảm bảo phần lớn muối nở rơi thẳng xuống ống thay vì dính xung quanh lỗ thoát trong bồn rửa. Bạn có thể nghe tiếng kêu xèo xèo hoặc bong bóng nổi lên do phản ứng hóa học. Hiện tượng này là hoàn toàn bình thường và giúp đánh tan búi rác gây tắc nghẽn. Như vậy bong bóng sẽ không thoát lên trên và giữ cho phản ứng hóa học tập trung vào chỗ tắc. Bạn cần để cho phản ứng của muối nở và giấm phát huy hết khả năng thần kỳ của nó! Trong khi chờ đợi, bạn hãy đun sôi một nồi nước. Bước này sẽ đẩy muối nở, giấm và búi rác xuống đường ống. Khi đổ nước xuống, bạn hãy quan sát xem nước có thoát đi nhanh hơn chưa. Nếu nước đã chảy nhanh hơn nhưng vẫn chưa được như bình thường thi có lẽ vẫn còn tắc một chút. Nếu vậy bạn hãy lặp lại quá trình trên một lần nữa. Trước khi rót nước sôi vào lỗ thoát nước, bạn cũng có thể vắt nước cốt một quả chanh vào nếu thấy có mùi khó chịu bốc ra. Bồn rửa trong phòng tắm thường bị tắc vì tóc tích tụ lại, dẫn đến thối rữa và bốc mùi. Bước bổ sung này sẽ giúp khử mùi hôi và cũng giúp đánh tan chỗ tắc.

Summary: Tập trung các vật liệu. Đong các nguyên liệu. Đổ muối nở vào lỗ thoát nước. Rót một cốc giấm xuống lỗ thoát nước. Dùng giẻ hoặc nút chặn để nút kín lỗ thoát nước trong bồn rửa. Chờ 15 phút. Đổ nước sôi vào lỗ thoát nước.


Vì đây không phải là dung dịch chuyên tẩy sơn móng tay, bạn sẽ phải để dung dịch ngấm vào móng. Bạn cần để yên khoảng 1 phút.  Để dung dịch trên móng tay càng lâu càng tốt. Nếu đã từng thử cách này hoặc cần chất tẩy mạnh hơn, bạn hãy ngâm trước móng tay trực tiếp trong dung dịch khoảng 4-5 phút, sau đó tiếp tục các bước sau.

Summary: Để dung dịch lưu trên móng tay khoảng 1 phút.


Ngâm mình lâu trong bồn nước ấm và thư giãn có thể xoa dịu các bắp cơ. Hãy tắm trong bồn nước vào cuối một ngày dài, ngay cả khi bạn không thấy quá buồn phiền. Bằng cách thư giãn cơ bắp, bạn gửi đi tín hiệu cho cơ thể biết rằng đây là lúc nghỉ ngơi và giải trí. Kích hoạt chế độ thư giãn cơ thể trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, mang lại cảm giác được nạp đầy năng lượng vào buổi sáng.  Một cách khác là thử tắm vòi sen nóng và lạnh. Chữa bệnh bằng nước nóng-lạnh được cho là tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện sự lưu thông. Sự lưu thông được cải thiện có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo. Tắm vòi sen nóng như thường lệ, sau đó chuyển sang nhiệt độ lạnh và tắm nước lạnh khoảng 30 giây. Chuyển sang nước ấm thêm 30 giây nữa, sau đó chuyển lại nước lạnh trong 30 giây trước khi tắt nước. Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy dùng sản phẩm tẩy tế bào chết cho chân và tay. Cũng nên dùng kem tẩy da chết trên mặt. Một số sản phẩm tẩy tế bào chết có tác dụng loại bỏ tế bào da chết và cải thiện sự lưu thông khắp cơ thể. Kết quả là cơ thể sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Ăn nhiều rau xanh, tốt cho sức khỏe, trái cây, thịt nạc, chất béo tốt và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn các thực phẩm đã qua chế biến, đường, và rượu có thể khiến bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Dù không cần phải loại bỏ tất cả các món ăn yêu thích ra khỏi chế độ ăn uống, nhưng bạn cần hạn chế thức ăn không tốt cho sức khỏe và tập trung vào bữa ăn nhẹ và bữa ăn chính có chất dinh dưỡng nhiều hơn. Ăn sáng. Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn cảm thấy kiệt sức vào giữa ngày, và nếu bạn khiến vấn đề trầm trọng thêm khi ăn bữa trưa ít tại văn phòng, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tạo ra chất dinh dưỡng bị mất lúc về nhà. Bữa sáng nên có sự cân bằng giữa các chất carbohydrate phức hợp, protein và một ít chất béo. Giãn cơ ít nhất năm phút mỗi giờ cả ngày. Giãn cơ khiến bạn ít bị cứng người và ít mệt mỏi. Hơn nữa, nó cải thiện sự lưu thông ngay lập tức, thúc đẩy năng lượng sống mạnh mẽ. Giãn cơ có thể được thực hiện đơn giản. Ví dụ, thử đứng thẳng, hít một hơi thật sâu và giơ tay cao qua đầu. Giữ tư thế này trong một vài giây trước khi thả lỏng cánh tay và từ từ gập về phía trước eo. Sau đó, nhẹ nhàng gập đầu về phía trước và đưa qua đưa lại để thả lỏng vùng cổ. Tập hoạt động yêu thích, như đi bộ, chạy hoặc bơi. Bài tập thể dục không cần phải mạnh mẽ hoặc kéo dài, nhưng khi bạn để cơ thể di chuyển từ 10 tới 30 phút mỗi ngày có thể khiến não giải phóng hợp chất hóa học "hạnh phúc" như serotonin, adrenaline và endorphin. Kết quả là cả cơ thể và tâm trí sẽ cảm thấy được nạp lại năng lượng. Một lợi ích nữa là thử tập thể dục ở ngoài trời. Đi bộ ngắn vào ngày nắng sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin D từ ánh sáng mặt trời, và dành thời gian ở ngoài trời—nhất là trong thiên nhiên—thường giúp nạp lại năng lượng cho tinh thần cũng như cơ thể. Nến có chứa tinh dầu là một lựa chọn lý tưởng, hoặc bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào nước tắm. Một số hương thơm được cho là giúp kích hoạt phản ứng thư giãn cơ thể, trong khi các hương khác có thể khiến cơ thể tràn đầy năng lượng hơn.  Mùi hoa oải hương có thể giúp bạn thư giãn.  Để nạp lại năng lượng và phục hồi cơ thể, thử mùi hương thảo, hương bách xù, hương bạc hà, và hương cam quýt. Hầu hết người lớn chỉ ngủ được 5 tới 6 tiếng mỗi đêm, trong khi họ được khuyên là nên ngủ từ 7 tới 9 tiếng. Điều tốt nhất cần làm cho cơ thể chỉ đơn giản là tăng số giờ ngủ mỗi đêm và "ngủ bù" cho đủ giấc. Nếu có thể, ngủ sớm một tiếng, ít nhất trong một tuần và chú ý sự khác biệt. Nếu bạn không ngủ thêm được nhiều, thử ngủ trưa 20 phút. Khoảng thời gian này sẽ ngăn bạn không rơi vào giấc ngủ sâu nhưng vẫn giúp cơ thể nạp một ít năng lượng. Dành 10 phút để nghỉ ngơi sau mỗi 90 phút trong một ngày. Trong thời gian này, làm điều gì đó khiến bạn dễ chịu. Thiền, nghe nhạc, chơi với thú cưng hoặc thực hành một sở thích nào đó. Đảm bảo việc mà bạn làm trong suốt thời gian tạm nghỉ có thể được hoàn thành trong giai đoạn đó. Nếu không, bạn sẽ thấy bản thân căng thẳng và bị phân tâm khi trở lại làm việc.

Summary: Tắm nước ấm. Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết. Cải thiện thói quen ăn uống. Giãn cơ. Trở nên năng động. Thử dùng liệu pháp hương thơm. Ngủ nhiều. Thư giãn đều đặn.


Âm đạo có lớp niêm mạc đặc biệt chứa các tuyến tiết ra một lượng nhỏ chất dịch hằng ngày. Mục đích của quá trình tiết dịch âm đạo bình thường hàng ngày là để tập trung đào thải các tế bào già, bong tróc và mầm bệnh tiềm ẩn ra khỏi âm đạo. Ngoài ra, dịch tiết còn giúp duy trì cân bằng vi khuẩn và nấm men bảo vệ khỏi tình trạng viêm nhiễm.  Nói cách khác, hầu hết dịch tiết âm đạo là tốt cho sức khỏe. Đây là vũ khí bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Phụ nữ sẽ tiết dịch 80 phút một lần trong lúc ngủ. Đây là chức năng sinh lý bình thường (dương vật của nam giới cũng cương lên 80 phút một lần trong khi ngủ). Dịch tiết bình thường sẽ trong suốt hoặc trắng sữa và có mùi nhẹ. Dịch có thể ở dạng lỏng hoặc đặc hay nhầy, nhưng độ đặc phải mịn và không bị vón cục. Phụ nữ tiền mãn kinh có thể tiết lượng dịch thông thường mỗi ngày bằng 1 thìa cà phê có màu trắng hoặc trong suốt. Tuy nhiên, lượng dịch và đặc điểm của dịch tiết âm đạo của từng người có thể khác nhau. Có nhiều nguyên nhân làm cho dịch tiết âm đạo có mùi hoặc trông hơi khác thường. Nếu lo ngại về hiện tượng này, bạn nên đọc danh sách kiểm tra nhanh này để xem mình có đang hay đã gặp phải hiện tượng nào dưới đây hay không. Đây là những hiện tượng phổ biến nhưng hoàn toàn bình thường khiến cho dịch tiết thay đổi:   Rụng trứng:  Trong thời điểm rụng trứng, lượng dịch tiết thường nhiều hơn. Dịch có màu trong suốt, đàn hồi và trơn, lý do là để tạo điều kiện cho tinh trùng dễ dàng vào bên trong và thụ tinh.   Kinh nguyệt: Dịch tiết đặc và có màu trắng ngay trước và sau thời gian có kinh nguyệt.    Mang thai và sau khi sinh: Phụ nữ mang thai thường hay có dịch tiết nhiều và độ đặc thay đổi. Hiện tượng này trở nên rõ ràng hơn trong vài tuần cuối trước khi lâm bồn, khi đó dịch tiết trở nên đặc và nhiều hơn. Sau khi sinh, người mẹ sẽ nhận thấy có dịch tiết với tên gọi “sản dịch.” Dịch này bao gồm máu, cục nhỏ, và mô bong tróc khỏi niêm mạc tử cung hình thành trong thời kỳ mang thai. Theo thời gian, dịch sẽ chuyển sang dạng lỏng, màu hồng và sau đó lượng dịch sẽ giảm đi.   Mãn kinh: Lượng dịch tiết âm đạo bình thường sẽ ít đi trong giai đoạn mãn kinh vì nồng độ estrogen giảm thấp.   Kích thích tình dục: Dịch tiết lỏng có màu trắng hoặc trong suốt là dấu hiệu của sự ham muốn. Dịch tiết này có tác dụng bôi trơn bảo vệ âm đạo trong lúc quan hệ. Dịch tiết là cách bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Thụt rửa âm đạo chỉ được khuyến nghị trong một số trường hợp hiếm. Nếu khó chịu với cảm giác ướt át dưới đáy quần, bạn nên dùng loaci5 băng vệ sinh hàng ngày. Loại này có bán tại cửa hàng tạp hóa, hiệu thuốc, và cửa hàng tiện lợi. Ngoài r,a bạn có thể tự làm băng lót bằng vải có sẵn, hoặc mua tại cửa hàng thủ công nếu muốn tiết kiệm chi phí và sử dụng chất liệu tự nhiên.

Summary: Tìm hiểu chức năng của dịch tiết âm đạo. Tìm hiểu dịch tiết âm đạo bình thường. Tìm hiểu lý do thông thường khiến cho dịch tiết thay đổi. Không nên lo lắng về việc "làm sạch dịch tiết bình thường".