Bạn có thể trộn dầu dừa với vài giọt tinh dầu oải hương hay hoa hồng, sau đó thoa lên khắp cơ thể của bạn để có được một loại dầu mát xa tự chế gợi cảm. Thoa một lượng dầu dừa cỡ hạt đậu trong lòng bàn tay và thoa nhẹ nhàng lên tóc để loại bỏ hết những sợi tóc bờm xờm khó chịu. Xoa một chút dầu dừa trực tiếp lên vùng da bị sẹo 2 lần mỗi ngày. Dần dần theo thời gian bạn sẽ thấy kích thước những vết sẹo nhỏ lại và mờ dần trên da của bạn. Thoa dầu dừa lên vùng da khô, sưng tấy để làm giảm ngứa và dưỡng ẩm. Cho một chút dầu dừa vào bát. Làm nóng sau đó để nguội.   Cho một chút vào lòng bàn tay. Thoa lên tóc. Xoa bóp tóc và cột tóc lên. Để qua đêm và xả sạch tóc vào sáng hôm sau. Tóc bạn sẽ trở nên khỏe và bóng mượt. Rửa tay với xà phòng và nước. Sau đó cho một chút dầu dừa cỡ hạt đậu vào mỗi tay và thoa theo hình vòng tròn. Xoa cho đến khi dầu ngấm vào da hoàn toàn. Đun nóng dầu dừa và các loại nguyên liệu kể trên. Để nguội bằng nhiệt độ phòng, sau đó thoa lên tóc. Mát xa nhẹ nhàng và để qua đêm. Gội sạch vào sáng hôm sau, bạn sẽ có mái tóc sáng bóng và mềm mại tuyệt vời. Dầu dừa giống như một loại kem bôi thông thường; chỉ cần thoa lên da, để trong vài phút, sau đó lau sạch với bông tẩy trang và rửa mặt như bình thường. Đôi khi dầu dừa có thể làm sạch chì kẻ mắt và mát-ca-ra cứng đầu hơn cả chất tẩy trang thường.

Summary: Dùng dầu dừa như một loại dầu mát xa. Dùng dầu dừa để làm mềm những sợi tóc lòa xòa. Dùng dầu dừa làm mờ sẹo. Dùng dầu dừa để điều trị bệnh tổ đỉa. Dùng dầu dừa làm mượt tóc. Dùng dầu dừa dưỡng ẩm da. Trộn dầu dừa với lá cà ri khô, lá sầu đâu (xoan trắng) và hoa hibicus (bụp giấm). Tẩy trang với dầu dừa.


Protein là dưỡng chất cần thiết cho chế độ dinh dưỡng của bạn. Không tiêu thụ protein nhiều hơn một hoặc hai ngày là lựa chọn không thông minh và có thể khiến bạn bị sụt cân không mong muốn hoặc mất đi lượng cơ bắp.  Tiêu thụ protein đầy đủ khi đang trong chế độ ăn uống loãng hoặc mềm có thể sẽ khá khó khăn và kém ngon lành, tùy thuộc vào giới hạn hoặc sự điều chỉnh được yêu cầu trong chế độ ăn uống của bạn.  Nếu bạn cần phải dùng thức ăn loãng hoặc được xay nguyễn hoàn toàn, bạn có thể phối hợp thêm protein như: xay nhuyễn đậu thành súp (như súp đậu đen), xay nhuyễn đậu phụ thành súp, nấu món hummus (đậu được nấu chín và nghiền nhuyễn với một vài gia vị), súp hoặc món hầm đóng hộp được nấu nhuyễn đến mức chỉ còn như chất lỏng.  Bạn cũng có thể chế biến thịt (thịt xay, thịt gà, hoặc hải sản) trở nên sánh mịn. Thêm một chút nước dùng hoặc nước sốt cũng sẽ biến chúng trở nên loãng hơn.  Nếu bạn có thể tiêu thụ thức ăn mềm hoặc dễ nhai và không cần tuân theo chế độ ăn uống loãng hoặc nhuyễn, bạn nên thử dùng các thực phẩm như: bánh mì hoặc thịt viên nghiền với nước sốt hoặc thịt, cá nướng mềm (như cá rô phi hoặc cá hồi), cá ngừ/salad trứng, đậu phụ nghiền, trứng khuấy, đậu nghiền, món hầm hoặc súp, và thịt kho hoặc thịt quay như thịt ức hoặc om đến nỗi thịt mềm và tách rời khỏi nhau. Nhiều loại thực phẩm chế biến từ sữa sẽ phù hợp với chế độ ăn uống hạn chế hoặc đã được điều chỉnh. Chúng rất giàu protein, canxi, Vitamin D, và có thể giúp bạn duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng một cách dễ dàng hơn.  Ăn thêm sữa chua thông thường hoặc sữa chua Hy Lạp. Sữa chua là thực phẩm có độ sánh mịn tuyệt vời và phù hợp với chế độ ăn uống với các món ăn nhuyễn hoặc mềm/nhão. Sữa chua thông thường sẽ dễ nhai và nuốt hơn vì chúng có độ sệt ít hơn sữa chua Hy Lạp. Bạn nên lựa chọn loại thích hợp với bạn. Phó mát tươi (cottage cheese) là sản phẩm giàu protein được chế biến từ sữa khác phù hợp với chế độ ăn uống loãng hoặc mềm. Nếu thức ăn của bạn phải được xay nhuyễn hoàn toàn, bạn nên thêm phó mát tươi vào máy xay hoặc máy xử lý thực phẩm để tạo độ nhuyễn. Uống sữa tươi hoặc thêm sữa tươi vào nhiều món ăn khác nhau (súp, món hầm hoặc sinh tố) sẽ là nguồn cung cấp protein dễ nuốt cho bạn. Nếu bạn không thể dung nạp lactose hoặc bị dị ứng với sữa tươi, bạn nên thay thế bằng sản phẩm từ sữa khác như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa chua, và phó mát. Nhiều loại rau củ quả, đặc biệt là loại tươi hoặc chỉ được hấp sơ, thường quá cứng để nhai hoặc nuốt. Thông thường, chúng cần phải được nấu đến độ sệt phù hợp.   Thử dùng rau củ quả đông lạnh. Thông thường, khi được rã đông hoặc được nấu/hâm nóng, chúng sẽ rất mềm và nhão. Ví dụ bao gồm: bông cải xanh, bông cải trắng, cải brussel, hoặc quả mọng đông lạnh. Bạn nên hấp rau củ cho đến khi bạn có thể nghiền chúng với mặt sau của chiếc nĩa hoặc khi chúng dễ dàng được xay nhuyễn đến độ sệt phù hợp. Thông thường, hấp rau củ quá lâu (như bông cải xanh) sẽ khiến chúng trở nên mềm. Ví dụ: khoai tây hoặc bí đỏ nghiền, cà rốt hoặc đậu hấp hoặc các loại rau củ hấp kỹ khác. Thực phẩm có nguồn gốc từ ngũ cốc như bánh mì, gạo, hoặc mỳ ống có lẽ sẽ không thích hợp với chế độ ăn uống thực phẩm mềm hoặc nhuyễn. Chúng có thể khá dính hoặc xốp và đòi hỏi bạn phải nhai nhiều hơn những thứ khác. Bạn nên lựa chọn một cách khôn ngoan khi phối hợp sản phẩm từ ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng.  Yến mạch, kem lúa mì, hoặc ngũ cốc dùng nóng là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống mềm hoặc loãng. Có thể bạn sẽ cần phải xay nhuyễn một vài nguyên liệu để chúng trở nên loãng và sánh mịn hơn. Bạn cũng có thể xay một số loại ngũ cốc (như yến mạch) thành sinh tố. Tự nấu súp và làm sinh tố là ý tưởng tuyệt vời cho người cần đến thức ăn nhuyễn hoặc mềm. Bạn có thể tùy chỉnh chúng để thêm vào nhiều loại thực phẩm và dưỡng chất khác nhau.   Khi nấu súp hoặc sinh tố, bạn nên cố gắng thêm một vài loại hoa quả hoặc rau củ khác nhau. Xay chúng với nhau sẽ giúp bạn bổ sung thêm một vài khẩu phần nhỏ của loại thực phẩm sệt giàu dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống. Súp là một cách tuyệt vời để cung cấp protein nạc và rau củ. Nấu mọi thứ cho đến khi chúng mềm và nhuyễn nếu cần. Bạn có thể làm sinh tố từ nhiều loại thực phẩm khác nhau bao gồm sản phẩm chế biến từ sữa, rau củ, hoa quả và thậm chí là bơ từ hạt. Xay chúng với nhau để tạo độ sánh mịn. Bạn cũng có thể hòa trộn bột protein không mùi vào súp và sinh tố để tăng cường thêm lượng protein. Nếu bạn đang trong tình huống nguy kịch hoặc đang cần đến một vài bữa ăn nhanh, bạn nên cân nhắc tìm mua thức uống thay thế bữa ăn chính. Nhiều loại thực phẩm bổ sung dạng này có chứa đầy đủ protein, calo và vitamin.   Có khá nhiều tùy chọn thức uống thay thế bữa chính khác nhau. Bạn nên tìm kiếm loại phù hợp với mục tiêu về lượng calo và protein của bạn. Chúng thường có dạng bột hoặc đã được pha chế sẵn. Bạn có thể thêm bột vào sinh tố để làm tăng hàm lượng dưỡng chất. Bạn nên cẩn thận với thức uống có cho thêm nhiều đường hoặc có hàm lượng calo cao. Chúng sẽ khiến bạn tăng cân nếu bạn không chú ý. Tùy thuộc vào thời gian bạn phải tuân theo chế độ ăn uống giới hạn hoặc đã được điều chỉnh, có thể bạn sẽ muốn cân nhắc sử dụng vitamin tổng hợp dạng nước. Nó sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho bạn khi bạn phải ăn kiêng trong thời gian dài.  Tìm kiếm thực phẩm bổ sung dạng nước có chứa 100% vitamin và khoáng chất tổng hợp để được bổ sung một cách toàn diện nhất. Bạn có thể thêm vitamin vào thức ăn, thức uống hoặc chỉ đơn giản là sử dụng chúng riêng biệt. Luôn nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ một loại thực phẩm bổ sung nào.

Summary: Bao gồm thực phẩm mềm cung cấp protein vào chế độ ăn uống. Dùng sản phẩm chế biến từ sữa như nguồn protein thay thế. Nấu và sơ chế hoa quả cũng như rau củ cho đến khi chín mềm. Lựa chọn ngũ cốc một cách cẩn thận. Nấu súp hoặc làm sinh tố. Tìm mua thức uống thay thế bữa ăn chính. Tìm mua thực phẩm bổ sung vitamin dạng nước.


Ứng dụng có biểu tượng bong bóng thoại màu xanh dương, nằm trên khay hệ thống hoặc màn hình nền. Tùy chọn nằm ở thanh trình đơn đầu ứng dụng. Nếu chưa sử dụng Messages trên mac, bạn được yêu cầu nhập hoặc tạo Apple ID. Nhập tên người dùng và mật khẩu Apple, hoặc nhấp chuột vào Create Apple ID (Tạo tài khoản Apple ID) để tạo tài khoản mới.  Tùy chọn này có biểu tượng dấu “@” màu trắng, nằm ở góc phía trên bên trái cửa sổ. Tùy chọn này nằm ở trình đơn bên trái của cửa sổ. Nếu đã đăng nhập vào tài khoản Apple, bạn sẽ không thấy tùy chọn này.  Tùy chọn này nằm dưới Apple ID. Dấu tích sẽ xuất hiện, biểu thị rằng tài khoản Apple của bạn đã có thể gửi và nhận tin nhắn từ Mac.

Summary: Mở ứng dụng Messages. Nhấp chuột vào Messages. Nhấp chuột vào nút Preferences (Tùy chỉnh). Nhấp chuột vào Accounts (Tài khoản). Nhấp chuột vào tài khoản iMessages. Nhấp tên người dùng/mật khẩu Apple và nhấp chuột vào Sign In (Đăng nhập). Nhấp chuột vào nút Settings. Nhấp chuột vào hộp thoại Enable this account (Kích hoạt tài khoản này).


Bạn sẽ khó mà thấu hiểu người khác khi cho rằng mình biết mọi thứ (hoặc điều gì đó) về họ. Khi tìm hiểu phụ nữ, bạn nên bắt đầu với việc xóa bỏ các phỏng đoán về suy nghĩ hoặc cảm xúc của cô ấy. Đừng vội kết luận rằng bạn biết rõ cuộc sống, sở thích hoặc niềm tin tối thượng của cô ấy.  Ví dụ, nếu cô ấy độc thân, bạn không nên cho rằng nàng cô đơn và đang tìm kiếm một mối quan hệ. Không phải phụ nữ nào cũng muốn có đôi có cặp.  Bạn có thể gặp khó khăn trong việc nhận diện phỏng đoán của mình. Nếu bạn có suy nghĩ gì đó về người phụ nữ trong cuộc sống của mình, hãy dừng lại và tự hỏi: “Tại sao mình lại nghĩ như vậy? Có lý do gì chính đáng để mình phải tin điều đó không?” Hãy nhớ rằng mỗi phụ nữ đều là một cá nhân với những nét riêng độc đáo và bạn cũng vậy. Cô ấy có câu chuyện cuộc đời, hoàn cảnh, và trải nghiệm riêng - những điều mang dấu ấn cá nhân. Khi bắt đầu tìm hiểu, bạn cần nhìn nhận cô ấy như một cá nhân trước khi để yếu tố giới tính xen vào hoặc áp đặt nhận thức chủ quan về việc phụ nữ “nên” như thế nào. Điều đó không có nghĩa là bạn phải phớt lờ yếu tố giới tính - trên hết, đây vẫn là phần quan trọng tạo nên danh tính của nhiều người. Tuy nhiên, hãy ý thức rằng giới tính không hoàn toàn quyết định cô ấy là ai. Một trong những cách tốt nhất để tìm hiểu và thấu hiểu ai đó là trò chuyện với họ. Nếu bạn muốn hiểu nhiều hơn về phụ nữ, hãy đặt câu hỏi. Tuy nhiên, bạn không nên đặt những câu hỏi quá riêng tư hoặc soi mói, đặc biệt là khi bạn chưa thân thiết với cô ấy. Ví dụ, một vài điều mà bạn có thể hỏi như sau:  “Em thường làm gì khi rảnh rỗi?” “Em cảm thấy vấn đề này như thế nào?” “Vì sao em chọn theo đuổi lĩnh vực đó?” “Em mong muốn đạt được điều gì trong tương lai gần?” Việc đặt câu hỏi và trò chuyện sẽ chỉ giúp bạn thấu hiểu phụ nữ nếu bạn thực sự quan tâm đến những gì cô ấy nói. Khi cô ấy chia sẻ, bạn cần cố gắng lắng nghe và thấu hiểu nội dung. Đừng chỉ dành thời gian để suy nghĩ xem bạn sẽ phản hồi như thế nào trong suốt cuộc trò chuyện. Thay vào đó, hãy lắng nghe trước rồi hẳng suy nghĩ cách trả lời.  Nếu không hiểu điều gì đó, bạn thử lặp lại nội dung bằng từ ngữ của mình hoặc đặt câu hỏi để làm rõ. Ví dụ, bạn có thể nói “Điều đó nghe có vẻ như em không muốn chọn sử dụng nhãn hàng này vì họ chưa đưa ra giải pháp đối với vấn đề môi trường, phải không? Việc lắng nghe lời lẽ của ai đó không phải là cách duy nhất để thấu hiểu họ. Chú ý đến cử chỉ không lời, chẳng hạn như biểu cảm trên khuôn mặt và tư thế cũng là một việc quan trọng. Khi bạn ở cạnh một người phụ nữ hoặc trò chuyện với cô ấy, hãy quan sát cách cô ấy thể hiện cảm xúc qua khuôn mặt và cơ thể.  Ví dụ, nếu cô ấy nhìn bạn, mỉm cười và thả lỏng tay ở hai bên cơ thể, có lẽ nàng đang cảm thấy thoải mái và thư giãn. Nếu cô ấy nhìn xuống sàn nhà và khoanh tay trước ngực, có thể nàng đang hồi hộp, ngượng ngùng hoặc lo lắng. Việc dành thời gian gặp gỡ ai đó có thể giúp bạn hiểu thêm về họ. Nếu có thể gặp gỡ cô ấy, bạn sẽ có cơ hội quan sát cách nàng cư xử trong những tình huống khác nhau và với nhiều người khác. Tùy thuộc vào mức độ thân thiết và mức độ thoải mái khi cô ấy ở bên bạn, bạn thử hẹn gặp riêng nàng hoặc rủ nàng đi chơi cùng cả nhóm.  Đưa ra lời mời cụ thể. Ví dụ, thay vì hỏi một câu không rõ ràng như: “Em có muốn thỉnh thoảng đi đâu đó cùng anh không?”, bạn có thể nói “Anh cùng vài người bạn sẽ tham dự một sự kiện vào thứ sáu. Em có muốn đi cùng anh không?” Với buổi hẹn gặp riêng, bạn thử rủ cô ấy tham gia hoạt động nào đó ít áp lực để có thời gian trò chuyện và hiểu cô ấy hơn. Ví dụ, bạn có thể mời cô ấy đi cà phê hoặc ăn trưa. Nếu bạn cảm thấy cách cư xử của ai đó có vẻ khó hiểu, đôi khi việc trò chuyện với bạn bè hoặc người quen của họ sẽ giúp ích cho bạn. Những người này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về hành động, suy nghĩ hoặc lời lẽ của cô ấy. Ví dụ, bạn thử nói: “Bạn quen Lan đã lâu rồi. Bạn có biết vì sao cô ấy tỏ vẻ khó chịu mỗi khi nhắc đến mấy con vẹt không?” Đồng cảm sâu sắc là một phần quan trọng trong việc thấu hiểu ai đó. Hãy thử hình dung bạn đang trong hoàn cảnh của cô ấy rồi tự hỏi bản thân sẽ nghĩ và cảm thấy như thế nào trong tình huống tương tự. Ví dụ, bạn thử nghĩ “Thỉnh thoảng Mai cũng hay quên, nhưng cô ấy phải làm việc suốt hai ca và chăm sóc con nhỏ ở nhà. Cô ấy chắc hẳn thường cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.” Kể cả khi bạn sống tại nơi được cho là có bình đẳng giới về mặt pháp lý và xã hội, nam giới và nữ giới đều đối mặt với những vấn đề và thách thức riêng. Để hiểu một người phụ nữ nào đó, bạn cần nhìn tổng thể và thấu hiểu những áp lực cũng như thành kiến mà họ gặp phải mà bạn thì không.  Ví dụ, bạn có thể đọc các bài viết, sách, hoặc quan điểm về những vấn đề như sự khác biệt trong cách đối xử của nhân viên y tế với nam giới và nữ giới hoặc những thách thức mà phụ nữ gặp phải ở nơi làm việc. Nếu cô ấy phàn nàn về những thách thức và bất mãn của phái yếu, bạn nên cố gắng kìm chế việc phản đối hoặc tỏ vẻ dửng dưng. Hãy mở lòng và cố gắng nhìn nhận sự việc từ góc nhìn của cô ấy.

Summary: Tránh phỏng đoán về cô ấy. Nhìn nhận cô ấy như một cá nhân độc lập. Đặt câu hỏi về cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của cô ấy. Chú tâm lắng nghe những gì cô ấy nói. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Dành thời gian gặp gỡ cô ấy khi có thể. Trò chuyện với người quen của cô ấy để có thêm góc nhìn khác. Thử đặt bản thân vào vị trí của cô ấy. Tự tìm hiểu những vấn đề mà phụ nữ gặp phải.


". Cách hoàn hảo nhất để làm quen với tiếng Bồ Đào Nha là học cách chào hỏi - bằng những câu này, bạn có thể chào và tạm biệt người nói tiếng Bồ Đào Nha mà bạn gặp. Sau đây là một số từ phổ biến được dùng để chào hỏi:  Xin chào: Olá (oh-la) Ê hoặc Này: Oi (oy) - không trang trọng Tạm biệt: Adeus (ah-deuzh) Tạm biệt: Tchau (cha-oh) - không trang trọng Lưu ý một số từ có ghi chú "không trang trọng". Trong tiếng Bồ Đào Nha, bạn sẽ được cho là bất lịch sự nếu dùng từ ngữ không trang trọng đối với người mà bạn không quen, người lớn tuổi hơn bạn và người có chức quyền. Tuy nhiên, những từ này không phải là từ nói tục - chỉ là từ không mang ý tôn kính. Quy tắc quan trọng là: đừng dùng từ ngữ không trang trọng với những người không phải bạn thân. Cũng như tiếng Anh, tiếng Bồ Đào Nha cũng có rất nhiều cách khác nhau để chào hỏi. Những lời chào hỏi này cho phép bạn nhắc đến thời điểm ngay tại lúc chào:  Chào buổi sáng: Bom dia (Boh-n dih-ah hoặc Boh-n djih-ah ở Brazil) - nghĩa chính xác của cụm từ này là "một ngày tốt lành" nhưng nó thường được dùng trước buổi trưa hoặc trước giờ ăn trưa. Chào buổi trưa: Boa tarde (Boh-ah tahr-jia) - được dùng vào buổi trưa hoặc sau bữa trưa đến khi chạng vạng tối. Chào buổi tối hoặc chúc ngủ ngon: Boa noite (Boh-ah no-ee-tay) - dùng từ chạng vạng tối đến khi trời sáng. Tiếng Bồ Đào Nha cũng không khác biệt so với các ngôn ngữ khác - sau khi chào ai đó, bạn thường sẽ hỏi thăm về họ. Dùng những cụm từ đơn giản sau để hỏi thăm người mà bạn gặp:  Bạn khỏe không?: Como está? (Coh-moh esh-tah? hoặc Coh-moh es-tah? - dùng ở Brazil) Mọi việc thế nào?: Como vai? ("Coh-moh vye?" (vần với từ "eye" trong tiếng Anh)) - không trang trọng Có gì mới không? (Chỉ dùng ở Brazil): E aí? (E-aye (phát âm như một âm tiết)) - không trang trọng Mọi việc đều ổn chứ?: Tudo bem? ("Too-doo beng?") - không trang trọng Khi bạn hỏi thăm ai đó, hầu như trong mọi trường hợp, họ cũng sẽ hỏi điều tương tự về bạn. Dùng những câu trả lời sau để giới thiệu về bản thân và trả lời tình hình của bạn:  Tốt / rất tốt: Bem / muito bem (Baing / moo-ee-toh baing) Tệ / rất tệ: Mal / muito mal (Mao / moo-ee-toh mao) Tàm tạm/ bình thường: Mais ou menos (Ma-eece oh meh-nos) Tôi tên là...: Me chamo [tên của bạn] (Mee sham-oh) Rất vui được gặp bạn: Prazer em conhecê-lo/a (Prazh-air eh con-yo-see-lo/la) Lưu ý rằng conhecê-lo/a có thể tận cùng bằng chữ o hoặc chữ a. Trong trường hợp này, khi nói với đàn ông thì bạn dùng chữ o và khi nói với phụ nữ thì dùng chữ a. Vấn đề này sẽ được nhắc lại vài lần trong bài viết.

Summary: Học cách nói "Xin chào! Học cách chào hỏi theo từng thời điểm trong ngày. Học cách hỏi thăm người khác. Học cách nói về bản thân.


Có thể dùng thịt lợn xay, thịt gà xay hoặc bất kỳ loại thịt nào bạn thích. Có thể kết hợp các loại thịt để cho ra bánh Pie đầy sự sáng tạo hơn. Bạn có thể thử làm thịt hun khói và trộn với thịt xay. Mua xúc xích Ý mà bạn thích rồi cắt nhỏ để trộn với nhân bánh Pie. Ngoài ra, bạn có thể dùng thịt cừu, thịt bê hoặc thậm chí là thịt cá ngừ. Cần đảm bảo thịt được nấu chín trước khi cho vào nhân bánh. Nếu thích bánh Pie ngọt mặn, bạn có thể thêm một vài nguyên liệu sau vào nhân bánh, bao gồm:   240 g nho khô. 120 g quả sung sấy khô (cắt nhỏ) 60 g quả anh đào sấy khô (cắt nhỏ) 2 quả táo, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. 1 quả chanh nạo vỏ và ép lấy nước. 1 quả cam nạo vỏ và ép lấy nước. 1/2 thìa cà phê bột nhục đậu khấu tươi. 1/4 thìa cà phê bột ngũ vị hương tươi. 1/4 thìa cà phe bột lá đinh hương tươi. 180 g đường nâu đen. Tạo thêm một chút vị cay cho bánh Pie nhân thịt bằng cách thêm một vài nguyên liệu và gia vị. Thử băm nhỏ 1 quả ớt Jalapeno và 2 tép tỏi để cho vào nhân bánh. Thêm 4 thìa cà phê bột cà ri, 1/2 thìa cà phê nghệ và 1/8 thìa cà phê ớt Cayenne. Dùng các gia vị này khi nấu chín thịt bò xay để tạo bánh Pie nhân thịt cay ngon miệng. Dùng nguyên liệu và gia vị yêu thích để tạo ra món bánh Pie phiên bản của chính bạn. Để làm bánh Pie phong cách Mexico, bạn có thể thêm đậu nghiền và phô mai Cheddar vào nhân bánh. Nếu muốn làm bánh Pie thịt cho người ăn chay, bạn có thể thay 1/2 cốc (90 g) đậu lăng nâu cho thịt xay. Ngoài ra, bạn có thể thử cho thêm bông Atiso. Tự do sáng tạo theo ý thích.

Summary: Thử các loại thịt khác nhau. Làm bánh Pie ngọt nhân thịt xay. Làm bánh Pie thịt cay. Sáng tạo. Hoàn thành.


Chạm vào biểu tượng ứng dụng Settings có hình bánh răng màu xám trên nền xám. Kéo trang Settings xuống khoảng một phần ba sẽ nhìn thấy tùy chọn này. Bạn cần cuộn xuống khoảng nửa trang. Công tắc này sẽ chuyển sang màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, báo hiệu rằng trình duyệt Safari của iPhone giờ đã cho phép cookie chạy. Nếu công tắc "Block All Cookies" có màu trắng thì tức là trình duyệt Safari trên iPhone của bạn đã bật cookie rồi.

Summary:
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Settings (Cài đặt) của iPhone. Cuộn xuống và chạm Safari. Cuộn xuống phần "PRIVACY & SECURITY" (Quyền riêng tư & bảo mật). Chạm vào công tắc "Block All Cookies" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"} (Chặn hết cookie) màu xanh lá cây.


. Torrent là hệ thống chia sẻ ngang hàng, tức là bạn có thể truy cập và tải các tập tin trên máy tính của người khác (chẳng hạn như game) nếu họ cho phép. Điều này có nghĩa là bạn có thể tải bất cứ game nào mà mình đang nghĩ đến, miễn là tìm được người host game đó. Tuy nhiên, ở nhiều nơi thì việc torrent nội dung trả phí kiểu như game là bất hợp pháp nếu không có sự cho phép của nhà xuất bản game. Thêm nữa, có nhiều liên kết không được kiểm chứng và có thể chứa virus. Bạn nên hiểu rằng những bước mà bạn đang chuẩn bị làm theo dưới đây không hẳn là hợp pháp hoàn toàn.  Nếu bạn chưa từng torrent, bạn nên làm quen với quy trình và hiểu rõ nguy cơ trước khi tiếp tục. Bạn vẫn cần kiểm tra thông số kỹ thuật của máy tính để đảm bảo rằng máy tính của bạn có thể chạy game sau khi tải về. Ứng dụng torrent là chương trình lấy các torrent khỏi trang web và chuyển hóa chúng thành các tập tin cần thiết cho máy tính của bạn. Hiện có nhiều ứng dụng torrent hợp pháp, miễn phí như uTorrent và BitTorrent có thể dễ dàng được tải về sau khi tìm thấy trên mạng. Ứng dụng torrent không phải là torrent -- Đây chỉ là chương trình được sử dụng để tải torrent về máy tính. Thông thường, bạn có thể tìm ra các torrent này bằng cách tìm kiếm trên mạng cụm từ kiểu như "TIÊU ĐỀ GAME + Torrent". Hiện nay có nhiều trang torrent, trong đó một số trang đáng tin cậy hơn những trang còn lại.  Đừng bao giờ cung cấp thông tin cá nhân như tên, điện thoại, email hoặc địa chỉ cho một trang web nào đó chỉ để đổi lấy torrent. Hầu hết các trang torrent đều hiển thị nhiều thứ linh tinh và quảng cáo kỳ lạ. Hãy chắc chắn rằng những thứ này không xuất hiện thường xuyên đến mức khiến bạn không thể đọc kỹ thông tin trên trang. Nếu bạn cảm thấy không tin tưởng trang web vì một lý do nào đấy, hãy rời đi. Seeder là một người dùng đã torrent tập tin và cho phép những người khác lấy torrent từ họ. Càng nhiều seeder đồng nghĩa với việc càng nhiều người đang tin tưởng tập tin đó. Ngoài ra, có một phương pháp hiệu quả khác là đọc bình luận ở phía dưới cùng torrent để biết rằng liệu có ai bị dính virus hay không. Không có số lượng seeder nào là "hoàn hảo", nhưng nhiều hơn 5 là một sự khởi đầu tốt đẹp. Sau khi đã tìm thấy liên kết trên trang torrent mà bạn tin tưởng, nhấp vào "Download Magnet Link". Đây là cách an toàn nhất để lấy torrent, lý do là vì magnet link đóng vai trò như bộ đệm nhỏ gọn giữa bạn và máy tính của người khác. Nhấp "Magnet Link" để mở tập tin trong  ứng dụng Torrent của bạn (ví dụ như trong Utorrent). Quá trình tải về sẽ diễn ra trong khoảng thời gian dài – Game thường là các tập tin có dung lượng lớn và quá trình torrent sẽ diễn ra khá lâu trừ khi bạn có Internet tốc độ nhanh. txt trong tập tin game đã tải về để hoàn tất quá trình cài đặt. Bạn có thể sẽ nhìn thấy hướng dẫn chi tiết về cách hoàn tất quá trình cài đặt game sau khi tải về. Torrent có tác dụng tải game về chứ không phải là cài đặt, nhưng bạn sẽ nhìn thấy hướng dẫn chạy game. Đôi khi, bạn cần sử dụng chương trình tạo số seri được đính kèm với tập tin game. Cũng có lúc bạn cần sử dụng đến một chương trình có tên là Power ISO để vừa dễ torrent, vừa khiến máy tính của bạn tin rằng đang chạy đĩa game. Quy trình thực hiện có thể khác nhau đối với từng game cụ thể, vì thế bạn cần tìm kiếm hướng dẫn và làm theo đúng các bước để chơi game.  Gần như lúc nào bạn cũng phải dùng đến một chương trình có tên là "Crack" để vào game. Tập tin cài đặt sẽ lại hướng dẫn chi tiết cách tìm kiếm và sử dụng nó. Nếu bạn không thể tìm ra tập tin cài đặt này, hãy nhấp chuột phải vào torrent trong ứng dụng của bạn và lựa chọn "Show in Folder" (Hiển thị trong thư mục). Bạn sẽ nhìn thấy một thư mục như thế nếu torrent của bạn chứa tập tin .txt. Bạn có thể sẽ phải tải về bản cập nhật trong lần đầu tiên chạy game. Cho phép máy tính của bạn khởi động lại theo yêu cầu. Máy tính có thể sẽ loại bỏ các tập tin tạm thời chỉ cần thiết trong quá trình cài đặt.

Summary: Hiểu rõ nguy cơ và tính hợp pháp của torrent Tải về ứng dụng torrent. Tìm kiếm torrent của game mong muốn. Kiểm tra số lượng "seeder" trên một torrent cụ thể để biết chắc rằng nó an toàn. Tải game qua magnet link. Nhấp vào ReadMe hoặc Install . Chạy game bằng cách nhấp đúp vào nó trên desktop hoặc nhấp chuột trái vào biểu tượng khởi chạy game nhanh (shortcut).


Hút thuốc phiện có thể gây ra hiện tượng mắt đỏ hoặc chảy nước mắt. Đồng tử khép lại hoặc giãn ra có thể là dấu hiệu của việc sử dụng ma túy, chất kích thích, thuốc lắc. Quan sát chuyển động mắt nhanh hoặc không cần thiết. Chuyển động của mắt không bình thường, hoặc rung giật nhãn cầu, là triệu chứng của nhiều hình thức sử dụng ma túy. Nếu một người đeo kính râm trong nhà hoặc trong bóng râm, thì có khả năng họ muốn che giấu đôi mắt đỏ hoặc gặp vấn đề khác. Một người hút cần sa thường có mùi cơ thể ngọt ngào, ám khói hoặc mùi hôi khó chịu. Mùi hóa chất hay kim loại có thể chứng tỏ người này hít phải sản phẩm gia dụng độc hại, chẳng hạn như keo hoặc chất pha loãng sơn. Mùi hương trầm, nước xịt phòng, hoặc nước hoa hay chất khử có mùi nồng có thể được dùng để che đậy mùi của thuốc phiện đốt. Lắng nghe cách nuốt của họ và quan sát cách thức di chuyển của miệng. Tiết nước bọt và chép môi có thể là dấu hiệu của khô miệng, hiện tượng xảy ra khi sử dụng ma túy. Liếm môi, nghiến chặt răng thường xuyên hoặc xoắn hàm có thể báo hiệu người đó bị say thuốc lắc. Mũi bị chảy máu không có nguyên nhân rõ ràng có thể là dấu hiệu của việc hít thuốc phiện, chẳng hạn như cô-ca-in, metyla, hoặc ma túy. Mũi chảy nước hoặc tắc nghẽn có thể có nhiều nguyên nhân, nhưng kết hợp với các triệu chứng khác, thì nó có nghĩa là người đó đang phê thuốc. Hành động cọ xát mũi thường xuyên cũng có thể là một dấu hiệu. Một người hít thuốc có thể dính bột trên mũi và phần môi trên. Bàn tay run rẩy có thể là dấu hiệu sử dụng thuốc lắc, thuốc xông, hoặc chất gây ảo giác. Lòng bàn tay đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu của nhiễm độc. Ngón tay bị đốt cháy có thể là dấu hiệu cho thấy người đó đã đốt cô-ca-in. Mạch đập, nhịp thở, thân nhiệt, và huyết áp đều có thể bị ảnh hưởng bởi việc sử dụng ma túy. Nếu cảm thấy an toàn khi chạm vào người lạ, bạn có thể bắt mạch và kiểm tra thân nhiệt của người đó. Lạnh, da ướt đẫm mồ hôi là một trong những dấu hiệu sử dụng ma túy. Tất cả hiện tượng như tăng hay giảm huyết áp, tăng nhịp tim, hoặc thở chậm lại có thể là dấu hiệu của việc sử dụng ma túy. Một số loại thuốc có thể gây đau ngực, và thậm chí là đau tim. Bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế cho người có vẻ như đang đau đớn ở lồng ngực. Những người sử dụng các loại thuốc như methamphetamine, muối tắm, hay heroin thường tiêm chích ma túy và để lại dấu trên da. Kiểm tra dấu hiệu tĩnh mạch thâm đen, tổn thương và bầm tím xung quanh tĩnh mạch. Vết thương bị hở và đang lành lại có thể là dấu hiệu sử dụng ma túy gần đây. Lở loét hay mẩn đỏ trên miệng hoặc mũi cũng có thể là một dấu hiệu sử dụng ma túy thường xuyên. Trong khi ống hút, giấy cuốn, ống tiêm và ống cao su có thể được xem là dụng cụ dùng trong việc sử dụng ma túy, thì sự xuất hiện bất thường của một số dụng cụ gia đình có thể báo hiệu người đó sử dụng ma túy gần đây. Thìa gập cong, chai nhỏ mắt, và bông gòn có thể là dụng cụ sử dụng ma túy. Dao cạo, gương sen và thìa nhỏ có thể được dùng cho chất kích thích. Núm vú, dây cườm, và kẹo que có thể được sử dụng cho thuốc lắc, như Ecstasy, gây nên hiện tượng nghiến chặt hàm răng.

Summary: Nhìn vào đôi mắt của người đó. Ngửi mùi phát ra từ cơ thể của người đó. Quan sát miệng của người đó. Quan sát mũi của người đó. Quan sát bàn tay của người đó. Kiểm tra dấu hiệu sinh tồn của người đó. Kiểm tra dấu hiệu sử dụng ma túy thường xuyên. Kiểm tra dụng cụ sử dụng ma túy.


Thuốc giảm đau không kê toa như acetaminophen thường là cách tốt nhất và có hiệu quả giảm đau gần như tức thì. Acetaminophen có thể gây tổn thương gan, do đó bạn cần đảm bảo cơn đau không có liên quan đến gan trước khi uống.  Bạn chỉ nên uống thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID), chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen khi có lời khuyên của bác sĩ. Các thuốc này có thể gây khó chịu trong dạ dày và rốt cuộc có thể khiến cơn đau túi mật trầm trọng thêm. Nếu thuốc không kê toa không công hiệu, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống co thắt để làm giãn túi mật.  Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ hoặc theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc. Để giảm đau nhanh, bạn có thể quấn một mảnh vải quanh chai nước nóng, túi sưởi hoặc túi chườm mua ở cửa hàng và chườm lên phần bụng phía trên bên phải trong khoảng 20-30 phút. Đứng dậy và cố gắng đi lại sau khi chườm ấm. Chườm ấm cách 2-3 giờ một lần trong cơn đau. Để làm gạc chườm, hãy nhúng vải sạch vào dầu thầu dầu tinh khiết, đắp lên chỗ đau, sau đó phủ màng bọc thực phẩm bên trên gạc. Chườm như vậy trong 30 phút để giảm đau và viêm. Chườm ấm bằng gạc nhúng dầu thầu dầu mỗi ngày 1 lần trong 3 ngày. Cắt lát một mẩu nghệ dài khoảng 5 cm và đun sôi các lát nghệ trong nồi nước để pha trà. Bạn cũng có thể uống viên nghệ 1.000mg -2.500mg mỗi ngày. Ngoài các công dụng khác, nghệ còn giúp giảm nhẹ các vấn đề về túi mật.  Mặc dù nghệ nói chung là an toàn, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử uống trà nghệ hoặc uống viên thực phẩm bổ sung nghệ. Nghệ và một số loại thảo mộc khác có thể nhanh chóng làm cạn túi mật. Mặc dù việc tăng tốc độ dòng chảy của dịch mật có thể giúp giảm đau, nhưng điều này cũng có thể dẫn đến tắc ống mật hoặc các biến chứng khác. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn. Có một số liệu pháp tại nhà để giảm đau túi mật, nhưng hầu hết đều chưa được chứng minh bằng các bằng chứng khoa học. Hơn nữa, một số loại thảo mộc và thực phẩm chức năng có thể khiến bệnh túi mật hoặc các bệnh lý khác trầm trọng hơn, ngoài ra chúng còn có thể tương tác với thuốc.  Kế sữa (milk thistle), bạc hà cay (peppermint), rau diếp xoăn (chicory) và các một số thảo mộc khác được sử dụng để giảm đau liên quan đến túi mật, nhưng chúng cũng có thể làm tắc ống mật và gây ra các biến chứng khác. Có thể bạn cũng nghe đồn rằng liệu pháp thanh lọc bằng giấm táo và dầu ô liu sẽ tốt cho túi mật, nhưng không có gì đảm bảo điều này là đúng. Hơn nữa, việc thay thế thức ăn đặc bằng chất lỏng thanh lọc có thể còn khiến tình trạng sỏi mật trở nặng hơn.  Một số người uống nước muối để thanh lọc hệ tiêu hóa, nhưng cách này là không an toàn và bạn nên tránh. Mặc dù chất bổ sung hydrochloride không trực tiếp tác động lên túi mật, nhưng nó có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm nhẹ các triệu chứng có liên quan, chẳng hạn như đầy hơi, ợ hơi và buồn nôn. Liều dùng tiêu chuẩn là tối thiểu 600 mg betaine hydrochloride trong mỗi bữa ăn.  Bạn có thể tìm mua betaine hydrochloride không kê toa qua mạng hoặc các hiệu thuốc. Hỏi bác sĩ xem liệu thực phẩm bổ sung hydrochloride có phù hợp với bạn không. Không dùng sản phẩm này nếu bạn có tiền sử ợ nóng, trào ngược axit, viêm dạ dày hoặc loét dạ dày. Ngừng sử dụng nếu cảm thấy bỏng rát trong dạ dày.

Summary: Uống thuốc giảm đau không kê toa theo hướng dẫn. Chườm gạc ấm lên chỗ đau. Thử chườm ấm bằng gạc nhúng dầu thầu dầu. Pha trà nghệ. Trao đổi với bác sĩ trước khi thử dùng thảo mộc, thực phẩm chức năng và các liệu pháp thanh lọc. Điều trị các vấn đề về tiêu hóa bằng betaine hydrochloride.


Có những cách vận dụng tài năng rất tuyệt vời mà bạn không ngờ tới, đặc biệt là trong lĩnh vực nghề nghiệp mà bạn tìm được nhờ tài năng. Đó có thể là một công việc mà bạn đã tìm được hoặc sáng tạo ra dựa trên thứ mà bạn cảm thấy đang cần.  Ví dụ, dù là một ca sĩ được dào tạo bài bản, bạn cũng không nhất thiết phải đi theo con đường hát opera chuyên nghiệp. Bạn có thể dùng khả năng âm nhạc của mình để mở một trại hè ca hát cho trẻ em, hoặc giúp xoa dịu cho những bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo. Tìm hiểu những nhu cầu nào liên quan đến tài năng của bạn. Bạn có thể khởi nghiệp từ nhu cầu nào đó chưa được đáp ứng. Ví dụ: nếu có tài làm quen với mọi người, bạn có thể mở một doanh nghiệp cugn cấp dịch vụ kết nối mọi người trong cộng đồng. Bạn không nhất định phải chọn nghề nghiệp nằm hoàn toàn trong tài năng của mình, nhưng không có gì ngăn cản bạn kết hợp tài năng với công việc. Thực tế là điều này sẽ giúp bạn duy trì nhiệt huyết khi làm việc.  Ví dụ, nếu bạn yêu thích tạo các tác phẩm nghệ thuật và đang làm việc ở quán cà phê, hãy nghĩ đến việc vẽ các bảng trang trí trong quán hoặc biến đam mê của bạn thành những hình nghệ thuật trên tách cà phê. Ngừng lại và ngẫm nghĩ xem tài năng của bạn có thể đem lại lợi ích cho nơi làm việc như thế nào. Bạn phải làm gì để đưa ra được giải pháp mới lạ hoặc sáng tạo để giải quyết một vấn đề? Nếu không thể nghĩ ra cách nào để sử dụng tài năng trong công việc, bạn hãy tìm những con đường khác để theo đuổi tài năng của mình trong thời gian rảnh rỗi. Có rất nhiều cách mà bạn có thể tận hưởng tài năng của mình và khiến những người khác cũng thích thú với tài năng của bạn.  Cân nhắc tạo một video hoặc viết blog về tài năng của bạn. Ví dụ, bạn có thể dùng kỹ năng ngôn ngữ của mình để giúp những người khác học tiếng Anh. Tìm những người có tài năng trong cùng lĩnh vực với bạn và làm việc với họ trên mạng hoặc gặp gỡ ngoài đời. Đây cũng là một cách tuyệt vời để bạn giữ tính khiêm tốn về các kỹ năng của mình mà còn rất thú vị. Họ sẽ cùng bạn chia sẻ đam mê và giúp bạn làm việc ngày càng tốt hơn. Vận dụng tài năng của bạn để xây dựng cộng đồng và hỗ trợ mọi người. Hãy nghĩ đến những người đã giúp đỡ bạn trên con đường thành công và cố gắng làm điều tương tự cho những khác.  Dạy toán miễn phí cho trẻ em nghèo trong cộng đồng nếu chuyên môn của bạn là toán học. Tham gia hoặc tổ chức một trại diễn kịch nếu bạn có tài diễn xuất. Dạy cho các gia đình trong cộng đồng về  cách làm vườn hoặc sửa chữa đồ đạc, v.v... Bạn có thể tìm được vô sô cách để đền đáp cho cộng đồng. Nhận làm người hướng dẫn trong lĩnh vực của bạn. Ví dụ, nếu đã là giáo sư, bạn hãy nhận hướng dẫn sinh viên sắp thi tốt nghiệp và giúp họ nhận biết tài năng của họ!

Summary: Tìm những con đường khác để vận dụng tài năng của bạn. Tìm cách kết hợp tài năng với nghề nghiệp. Sử dụng tài năng trong một hoạt động nào đó ngoài công việc. Giúp đỡ cộng đồng.


Cho đường, lòng trắng trứng và muối vào bát cỡ vừa rồi khuấy đều. Nhớ dùng bát chịu nhiệt vì bạn sẽ làm nóng hỗn hợp bằng xửng hấp.  Nếu có máy đánh trứng để bạn, bạn sẽ khuấy đều các nguyên liệu ngay trong bát đi kèm với máy. Mục đích của việc dùng muối trong công thức này là để hòa tan lòng trắng trứng, nghĩa là kem đường của bạn sẽ không còn vị trứng. Đổ 2,5-5cm nước vào nồi cỡ vừa. Đun sôi nước bằng lửa to vừa. Khi nước sôi, bạn sẽ đặt bát hỗn hợp lên xửng hấp. Liên tục khuấy hỗn hợp trong khoảng 7 phút. Hỗn hợp đạt yêu cầu khi trứng được đun nóng đều và trở nên loãng. Lấy bát ra khỏi xửng hấp. Ngay lập tức dùng máy đánh trứng đánh hỗn hợp ở tốc độ nhanh trong khoảng 5-10 phút đến khi kem đường trở nên đặc và xốp. Kem đường sẽ có kết cấu giống kem cạo râu khi hoàn tất và không bị chảy khi bạn nhấc cây đánh trứng lên.

Summary: Trộn các nguyên liệu. Đun hỗn hợp bằng xửng hấp khi nước sôi. Đánh bông hỗn hợp.


Mặt nạ dưỡng da đơn giản này kết hợp sức mạnh của nước cốt chanh và tác dụng dưỡng ẩm của mật ong, dầu ôliu. Đắp mặt nạ khoảng 10-30 phút, tùy độ nhạy cảm của da, rồi rửa sạch bằng nước ấm, cuối cùng vỗ nước mát lên da để làm se khít lỗ chân lông.  Dưỡng ẩm cho da sau khi đắp mặt nạ. Cách làm mặt nạ như sau:  1 thìa (15 ml) nước cốt chanh 1 thìa (15 ml) mật ong 1 thìa (15 ml) dầu ôliu Nếu vẫn muốn dùng nước cốt chanh cho da nhạy cảm, bạn có thể hòa 1 thìa cà phê (5 ml) nước cốt chanh với 1 thìa cà phê (5 ml) nước để giảm độ đậm đặc, sau đó dùng tăm bông thấm nước cốt chanh pha loãng để chấm lên mụn hoặc sẹo mụn. Nếu da quá nhạy cảm và bạn muốn tạo cảm giác mát lạnh trên da, hãy nhúng đầu tăm bông vào nước cốt chanh rồi cho vào tủ đông 10-20 phút hoặc đến khi tăm bông đông lại. Làn da sẽ có cảm giác mát lạnh khi chấm đầu tăm bông lên da. Đường và muối biển có tính mài mòn, khi kết hợp với nước cốt chanh sẽ giúp trị mụn cá và giúp da sáng mịn. Hòa nước cốt chanh với đường hoặc muối biển để tạo thành hỗn hợp bột nhão, sau đó thoa lên mặt và cổ, đồng thời tẩy tế bào chết cho da bằng cách xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Chờ 8-10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Cuối cùng, vỗ nước lạnh lên da để se khít lỗ chân lông.

Summary: Làm mặt nạ nước cốt chanh, mật ong và dầu ôliu. Thử pha loãng nước cốt chanh với nước nếu dùng cho da nhạy cảm. Tạo mặt nạ tẩy tế bào chết từ nước cốt chanh, đường hoặc muối biển.


Lũ ve bét sinh trưởng tốt ở các nơi ẩm ướt, có bóng mát và ở bãi cỏ cao. Cắt cỏ thường xuyên để phòng tránh chúng lây lan vào sân nhà. Bạn cũng nên xén tỉa các bụi cây thấp và dọn sạch lá cây mục. Việc này giúp loại bỏ các khu vực rợp bóng và ẩm ướt trong sân -  là những nơi yêu thích của ve và bọ chét.  Làm cho môi trường (sân nhà) không còn là nơi trú ẩn thích hợp của ve và bọ chét là điều cốt yếu để ngăn chặn chúng khỏi bám vào thú cưng của bạn. Các đống phân trộn cần phải để xa nhà ở và các khu vực sân chơi ngoài trời như sân cát và sàn gỗ. Ve không thích băng qua các đường đi có lót vỏ bào, lớp phủ hoặc sỏi. Rải các vật liệu này vòng quanh sân nhà để ngăn ve xâm nhập vào sân và nhà. Rào chắn cần có chiều rộng khoảng 1 mét. Không đặt các đống gỗ dọc theo nhà; thay vào đó bạn nên chất ngoài trời dưới ánh nắng, vì những nơi đầy cây gỗ lộn xộn thực ra lại thu hút lũ ve bét. Không để mèo hoang, loài gặm nhấm và hươu nai vào trong sân nhà. Những con thú này có thể đem đến bọ chét và ve. Ngăn chặn bằng cách để các máng ăn cho chim và các đống gỗ ở xa nhà, lắp hàng rào, chặn các đường leo trèo và trồng các loại cây mà lũ hươu nai không thích. Các loại cây ngăn chặn hươu nai gồm có: cây hoàng dương, butterfly bush (chi bọ chó), cây bạch quả, và hoa nhài. Tham khảo vườn bán cây giống gần nơi bạn ở để biết thêm về các loại cây có thể trồng. Các loại thuốc này phá vỡ vòng đời của bọ chét và ngăn chặn sự sinh sản của chúng. IGR được coi là an toàn cho người và thú cưng, nhưng có hại cho cá. Thận trọng khi dùng gần nguồn nước. Sản phẩm tự nhiên này có thể sử dụng trong vườn để diệt bọ chét, ve hoặc các loại côn trùng. Nó có tác dụng làm mất nước và xé nhỏ côn trùng sau khi chúng ăn chất bột này. Cẩn thận khi sử dụng. Luôn đeo găng tay và mua loại đất diatomit cấp độ thực phẩm. Rắc xung quanh sân nơi bạn nhìn thấy bọ chét hoặc ve. Tránh để tay tiếp xúc trực tiếp với đất diatomit, chú ý không nuốt hoặc hít phải. Loại bột cực mịn này thực ra rất sắc và có thể gây kích ứng cho da hoặc phổi nếu hít phải. Tuy nhiên khi được sử dụng ngoài trời đúng cách, nó sẽ không gây hại cho người và thú cưng. Để biết có bọ chét trong sân nhà không, bạn đi tất trắng đến đầu gối vào chân và đi vòng quanh sân. Nếu có bọ chét, bạn sẽ thấy chúng bám trên tất. Bạn có thể gọi dịch vụ diệt côn trùng chuyên nghiệp hoặc tham khảo bác sĩ thú y để mua các loại thuốc diệt côn trùng ít tốn kém hơn. Đối với bọ chét, cần phun vào những chỗ thú cưng thường nằm (như cũi hay nhà của chó), dưới sàn gỗ và cạnh móng nhà. Để diệt ve, phun thuốc vào những khu vực ẩm ướt và rợp bóng trong sân.  Nếu đã xử lý tốt cho thú cưng và bảo vệ sân khỏi ve và bọ chét, bạn có thể không cần sử dụng thuốc diệt côn trùng trong sân nhà.  Không bao giờ dùng các sản phẩm có chứa Pyrethroid-, Permethrin-, hoặc Amitraz cho mèo hoặc dùng trong sân. Các sản phẩm này có thể gây nhiều tác dụng phụ cho mèo, thậm chí làm chết mèo.

Summary: Bãi cỏ cần phải được xén và giữ khô để kiểm soát ve một cách hiệu quả. Tạo rào chắn chống ve. Ngăn chặn lũ thú hoang vào sân nhà. Phun thuốc điều hòa sinh trưởng côn trùng (IGR). Rải đất diatomit xung quanh sân. Dùng thuốc diệt côn trùng nếu bạn thấy nhiều bọ chét và ve trong sân.


Với nhóm hai người thì từng thành viên sẽ thay phiên nhau ném bóng khi đến lượt. Nếu không muốn uống quá nhiều bia thì bạn chỉ đổ bia vào khoảng 1/4 cốc. Bạn có thể điều chỉnh lượng bia trong mỗi cốc để hai bên đều có lượng bia bằng nhau. Mặc dù việc vệ sinh không phải là vấn đề quan trọng khi chơi beer pong nhưng không ai muốn uống cốc bia bẩn. Chuẩn bị sẵn một ít nước sạch để người chơi có thể rửa bóng trước khi ném và chuẩn bị thêm khăn giấy để lau bia bị đổ. Đỉnh nhọn của hình tam giác ở hai bên sẽ hướng vào nhau. Bạn sẽ có một cốc ở hàng đầu tiên, hai cốc ở hàng thứ hai, ba cốc ở hàng thứ ba và hàng cuối cùng sẽ có bốn cốc. Đừng để các cốc bị nghiêng.  Bạn cũng có thể chơi với 6 cốc. Càng nhiều cốc bia thì trò chơi sẽ càng được kéo dài. Rất nhiều trò chơi được bắt đầu bằng việc một thành viên của mỗi đội sẽ oẳn tù tì với nhau. Người thắng sẽ chơi trước. Một cách khác để chọn người chơi trước là chơi “mắt-chạm-mắt”. Trong trò này, các đội sẽ cố gắng ném bóng vào cốc với mắt nhìn thẳng vào đội chơi kia và người ném bóng trúng cốc sẽ là người chơi đầu tiên. Bạn cũng có thể ném đồng xu.

Summary: Bạn có thể chơi một chọi một hoặc nhóm hai người. Đổ bia vào nửa cốc nhựa dung tích 500ml cho đến khi đủ 20 cốc. Đổ nước sạch vào chậu để rửa bóng trước khi ném. Xếp 10 cốc nhựa thành hình tam giác ở hai đầu chiếc bàn. Quyết định xem ai là người chơi trước.


Trên thanh Ribbon, bạn sẽ nhìn thấy các trình đơn thả xuống dành cho phông chữ và kích thước. Để thay đổi văn bản, đầu tiên bạn phải lựa chọn văn bản bạn muốn tác động. Bạn có thể lựa chọn ký tự riêng lẻ, từng từ cụ thể hoặc cả đoạn văn. Sau khi lựa chọn văn bản, bạn có thể định dạng nó. Ví dụ: Bạn có thể thay đổi phông chữ, kích thước và màu sắc. Nhấp vào bên trái của từ đầu tiên bạn muốn lựa chọn và giữ con trỏ rồi kéo con trỏ đến tất cả từ bạn muốn lựa chọn. Vào phần thả xuống trên thanh Ribbon để lựa chọn phông chữ, kích thước, màu sắc và tô sáng theo ý muốn. Bạn sẽ nhìn thấy nút phông chữ đầu tiên, nằm ở phía bên trái ngay gần nút Style. Tiếp theo, bạn sẽ tìm thấy nút kích thước đang có kích thước mặc định (thường thì kích thước phông chữ là 12).  Luôn cân nhắc về việc định dạng nguyên tắc của văn bản bạn đang viết khi lựa chọn kích thước và Style phông chữ. Phông chữ tiêu chuẩn dành cho hầu hết văn bản chuyên môn và đại học là Time New Roman có kích thước phông chữ là 12. Ngoài việc thiết lập kích thước và Style phông chữ, bạn cũng có thể điều chỉnh việc nhấn mạnh từ và đường kẻ trong văn bản. Ngay gần nút điều chỉnh kích thước, bạn sẽ nhìn thấy Bold (nút in đậm), Italics (nút in nghiêng) và Underline (nút gạch chân). Nút Bold có hình chữ B hoa được in đậm, nút Italics là chữ I hoa được in nghiêng, và nút Underline là chữ U hoa được gạch chân. Chỉ cần nhấp vào các nút trên thanh Ribbon sau khi bạn đã lựa chọn phông chữ muốn chỉnh sửa. Nếu muốn thêm màu sắc và tô sáng văn bản, bạn có thể thực hiện điều này bằng cách lựa chọn phần văn bản bạn muốn thêm màu sắc và nhấp vào các nút Text Highlight hoặc Font Color trên thanh Ribbon. Quan sát thanh Ribbon để tìm thấy Highlight, nút trông giống chữ ABC màu xanh nước biển có thanh màu trắng ở dưới, và nút màu sắc phông chữ có hình chữ A có thanh màu đen ở dưới.

Summary: Điều chỉnh thiết lập phông chữ (font). Thay đổi kích thước, màu sắc và tô sáng văn bản. Lựa chọn kiểu nhấn mạnh văn bản mong muốn. Thiết lập việc tô sáng văn bản và màu sắc phông chữ.


Sử dụng một trong những phương pháp dưới đây để tìm một mẫu số mà bạn có thể sử dụng để viết lại tất cả phân số trong danh sách, sau đó bạn có thể dễ dàng so sánh chúng. Phương pháp này được gọi là mẫu số chung, hay mẫu số chung nhỏ nhất nếu nó là mẫu số nhỏ nhất có thể:  Nhân các mẫu số khác nhau với nhau. Ví dụ, nếu bạn đang so sánh ba phân số là 2/3, 5/6 và 1/3, hãy nhân hai mẫu số khác nhau là: 3 x 6 = 18. Đây là một phương pháp đơn giản, nhưng thường sẽ cho ra kết quả là số lớn hơn rất nhiều so với các phương pháp khác.  Hoặc liệt kê các bội số của mỗi mẫu số ở một cột riêng cho tới khi bạn tìm thấy một bội số chung giữa các cột. Đây chính là số mà bạn cần tìm. Ví dụ, so sánh 2/3, 5/6, và 1/3, liệt kê một vài bội số của 3: 3, 6, 9, 12, 15, 18. Sau đó liệt kê bội số của 6: 6, 12, 18. Vì 18 xuất hiện ở cả hai danh sách nên ta sẽ sử dụng số này. (Bạn cũng có thể sử dụng số 12, nhưng số 18 lại được giả định sử dụng trong các ví dụ dưới đây.) Hãy nhớ là, nếu bạn nhân cả tử số và mẫu số với cùng một số thì giá trị phân số sẽ không đổi. Sử dụng kỹ thuật này trên mỗi phân số sao cho các phân số đều sử dụng mẫu số chung. Thử làm với 2/3, 5/6, và 1/3, sử dụng mẫu số chung là 18:  18 ÷ 3 = 6, vậy 2/3 = (2x6)/(3x6)=12/18 18 ÷ 6 = 3, vậy 5/6 = (5x3)/(6x3)=15/18 18 ÷ 3 = 6, vậy 1/3 = (1x6)/(3x6)=6/18 Giờ đây tất cả phân số đều có chung mẫu số, do đó chúng rất dễ so sánh. Sử dụng tử số để sắp xếp chúng từ bé đến lớn. Sắp xếp những phân số trên đây, chúng ta có: 6/18, 12/18, 15/18. Giữ nguyên thứ tự của chúng, nhưng chuyển mỗi phân số trở lại dạng thức ban đầu. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách ghi nhớ cách mỗi phân số được biến đổi trước đó, hoặc chia tử số và mẫu số cho số lúc trước bạn đã nhân vào:  6/18 = (6 ÷ 6)/(18 ÷ 6) = 1/3 12/18 = (12 ÷ 6)/(18 ÷ 6) = 2/3 15/18 = (15 ÷ 3)/(18 ÷ 3) = 5/6 Đáp số là "1/3, 2/3, 5/6"

Summary: Tìm mẫu số chung cho tất cả các phân số. Biến đổi mỗi phân số sao cho nó sử dụng mẫu số chung. Sử dụng tử số để sắp xếp phân số. Chuyển mỗi phân số trở lại dạng thức ban đầu.


Ứng dụng YouTube có biểu tượng màn hình TV màu đỏ, ở giữa là hình tam giác 'Play' màu trắng. Hãy nhấn vào biểu tượng ứng dụng trên màn hình home để mở. Nếu chưa được đăng nhập tự động, bạn cần nhấp vào biểu tượng hình người ở góc trên bên phải và chọn tài khoản Google liên kết với tài khoản YouTube. Nếu tài khoản cần tìm không được liệt kê, hãy nhấn vào Add account và đăng nhập với địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản YouTube. Nếu bạn chưa đặt ảnh hồ sơ cho tài khoản YouTube thì vị trí này sẽ là hình tròn màu với bóng người ở giữa. Danh sách tài khoản mà bạn có thể đăng nhập sẽ hiện ra. Trình đơn "Manage accounts" (Quản lý tài khoản) sẽ hiện ra. Trình đơn dành cho tài khoản Google ấy sẽ hiện ra. Dòng chữ màu xanh này nằm bên dưới tên và email bạn ở đầu trình đơn Google Account. Văn bản màu xanh này nằm ở góc dưới bên phải trình đơn bật lên. Nếu bạn muốn chụp ảnh bằng camera thì nhấn vào Take photo. Còn nếu muốn chọn ảnh, hãy nhấn vào Choose from photos. Nếu hệ thống yêu cầu bạn cho phép YouTube truy cập hình ảnh, hãy nhấn Allow. Nếu bạn đang chụp ảnh mới, hãy nhấn vào biểu tượng hình tròn ở cuối màn hình để chụp ảnh, sau đó nhấn Use Photo (Sử dụng ảnh). Nếu không thì bạn có thể nhấn vào Camera roll (Cuộn camera) và chọn ảnh mà bạn muốn sử dụng làm hình đại diện YouTube. Ảnh này sẽ được đặt làm hình đại diện hồ sơ YouTube.

Summary: Mở ứng dụng YouTube. Nhấn vào biểu tượng ở góc trên bên phải nơi thường hiển thị ảnh hồ sơ. Nhấn vào tên bạn nằm bên dưới biểu tượng hồ sơ ở đầu trình đơn "Account". Nhấn vào biểu tượng bánh răng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc trên bên phải trình đơn "Accounts". Nhấn vào tài khoản mà bạn muốn đặt ảnh đại diện mới. Nhấn vào Update Photo. Nhấn vào Set profile photo (Đặt ảnh hồ sơ). Nhấn vào Take photo (Chụp ảnh) hoặc Choose from photos (Chọn từ ảnh). Chọn hoặc chụp ảnh.


Lời khẳng định tích cực là những câu nói khá giống với lời tự khen. Những lời nói đó không chỉ đẩy mạnh sự tự tin; mà chúng thực sự còn tăng kỹ năng giải quyết vấn đề khi bị căng thẳng.  Suy nghĩ về đặc điểm tính cách có giá trị nhất của bạn. Có phải bạn nghĩ bản thân có tính sáng tạo không? Bạn có thông minh không? Có tài năng không? Đưa ra một số câu khẳng định tích cực xoay quanh đặc điểm có thể định rõ tính cách của bạn nhất. Tự nói với bản thân 10 lần mỗi ngày: "Mình thông minh. Mình có thể sử dụng trí thông minh để đạt được mục tiêu. Mình sáng tạo. Mình có thể sử dụng tính sáng tạo như một công cụ giải quyết vấn đề. Mình là người có tài". Chắc rằng bạn luôn nói lời khẳng định tích cực, có tính thực tế và luôn xoay quanh bạn. Đừng nói những câu như "Tôi có khả năng tập trung tốt vào nhiệm vụ đang làm" nếu bạn thực sự gặp khó khăn với việc tập trung vào nhiệm vụ. Điều này có thể gây tác động tiêu cực và thực sự có thể làm giảm lòng tự trọng của bạn. Thay vào đó, nói như thế này "Tôi có thể cố gắng để tập trung" hay đưa ra một số khẳng định sẽ làm như "Tôi có thể cải thiện khả năng tập trung tốt hơn". Ám ảnh về mọi lỗi lầm chỉ làm tăng sự lo lắng và khiến bạn tập trung vào những điều không nên làm, thay vì điều cần làm.  Nghĩ cho bản thân, "Nếu làm việc chăm chỉ, thì trông mình sẽ rất tuyệt vời". Bạn sẽ nhận thấy bản thân luôn lạc quan và háo hức đi làm mỗi ngày. Nếu bạn liên tục nghĩ cho bản thân, "Nếu hôm nay mình không chạy bộ, thì mình sẽ phát phì và trông không còn hấp dẫn nữa", và rồi bạn sẽ quá lo lắng về việc đó đến mức không thể hoàn thành đúng nhiệm vụ và thực hiện trong lúc vội vã và không chuyên nghiệp. Làm việc tại nơi mà luôn có sự nghi ngờ và lo lắng có thể khiến bạn không thể làm tốt việc gì. Bởi vì bạn sợ làm rối tung mọi thứ và bạn có thể không làm gì chỉ để được "an toàn". Không hành động sẽ không đưa bạn đến được nơi bạn cần. Ý tưởng chỉ có thể làm điều gì đó khi bạn "cảm thấy thích nó" là nguy hiểm, tai hại đối với sự thành công. Chắc chắn, cảm hứng thường chợt đến với bạn vào một số thời điểm tình cờ, nhưng đừng dựa vào cảm hứng để hoàn thành mọi thứ.  Khi chúng ta tự nói với chính mình, "Chỉ là mình không thể ra khỏi giường để tập thể dục", nhưng thực sự chúng ta lại đang nói là, "Bản thân tôi cảm thấy không thích tập thể dục". Không có gì buộc bạn với cái giường, và ngăn cơ thể bạn không chạy bộ vào buổi sáng. Rào cản thực sự chính là ý nghĩ mà động lực chỉ đến từ bên trong con người bạn, thay vì đến từ nỗ lực tập luyện thể chất thường ngày. Có rất nhiều nghệ sỹ và nhà văn hoạt động rất năng nổ bởi vì họ đã phụ thuộc vào thói quen công việc mà buộc họ phải dành nhiều giờ làm việc trong một ngày, bất kể nó có tẻ nhạt đến cỡ nào.  Hãy nghĩ động lực là một động từ, không phải danh từ. Động lực là điều mà bạn phải thực hiện một cách kiên định, không phải là thứ mà bạn mong chờ nó thành hiện thực. Tạo cho bản thân một số tiêu chuẩn, nguyên tắc cụ thể đi đôi với nhiệm vụ cần làm, nếu không thì bạn sẽ thấy mình luôn dồn công việc lại cho tới phút cuối.  Đừng nói là, "Lát nữa tôi sẽ dành thời gian để viết bài luận tiếng Anh". Hãy nói thế này, Nếu đến 2 giờ chiều, thì tôi sẽ bắt đầu viết bài luận tiếng Anh. Bằng việc quyết định trước những gì bạn sẽ làm và thời gian thực hiện, bạn sẽ không phải đắn đo suy nghĩ khi nào là lúc thích hợp.  Bởi vì bạn đã đưa ra quyết định trước, nên vào lúc 2 giờ chiều bạn sẽ ít có xu hướng tự hỏi lại mình rằng, "Có phải mình thực sự phải làm điều đó ngay bây giờ không?" hay, "Liệu việc này có thể chờ lát nữa mới làm được không?" Kế hoạch nếu-thì đã chứng minh giúp gia tăng mục tiêu đạt được khoảng 200-300 phần trăm trên mức trung bình. Đừng nghĩ về thất bại như là kết quả cuối cùng cho nỗ lực mà bạn thực hiện, mà nó chính là phương pháp loại trừ để giúp bạn cố gắng đạt được mục tiêu.  Khi Thomas Edison cuối cùng đã tạo ra được bóng đèn, ông ấy đã có một câu nói nổi tiếng rằng, "Tôi không thất bại; tôi chỉ tìm thấy 2,000 cách không làm ra bóng đèn thôi."  Cả Michael Jordan và Kobe Bryant đã thiết lập ra nhiều kỷ lục ghi bàn trong môn bóng rổ. Tuy nhiên, điều có thể bạn chưa biết là cả hai đều là nhà lãnh đạo tài ba vì những đóng góp đáng nhớ cho Hiệp hội bóng rổ Quốc Gia (NBA). Khi bạn cố gắng làm nhiều thứ, thì bạn sẽ tự nhiên gặp thất bại. Đừng e sợ khi mắc sai lầm hay không đạt được mục tiêu. Thất bại chỉ là vĩnh viễn khi bạn ngừng nổ lực, cố gắng. Điều này được biết như là "ngủ quên trên vòng nguyệt quế", và nó có thể khiến bạn tự mãn về những gì bạn đã đạt được hơn là tập trung vào thành tích tiếp theo.  Điều quan trọng là hãy tận hưởng điều bạn đã làm tốt, nhưng biết rằng việc đắm chìm trong ánh hào quang về thành tựu có thể hạn chế khả năng để bạn theo đuổi mục tiêu khác. Bởi vì sự thành công là chắc chắn, thú vị và đáng giá, chúng ta có thể nhận thấy bản thân lại có cảm giác mạo hiểm và có thể nhận lấy thất bại một lần nữa. Đắm chìm trong thành công thường rất có ích nếu bạn chưa đặt ra một mục tiêu cụ thể nào. Tuy nhiên, khi bạn đang nỗ lực hướng tới một mục tiêu thì việc tận hưởng thành công quá lâu có thể ngăn chặn sự tiến bộ và khiến bạn trì trệ.

Summary: Tự nói với bản thân lời khẳng định tích cực. Chú tâm vào điều bạn có thể đạt được thay cho điều bạn có thể mất. Loại bỏ câu nói "Tôi thấy không thích nó" ra khỏi vốn từ của bạn. Sử dụng kế hoạch "nếu-thì" để nghĩ về điều bạn cần làm. Nghĩ về sự thất bại như một quá trình loại trừ. Tận hưởng thành công, nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng.


Hãy kéo con bạn vào quá trình đặt ra giới hạn về việc chơi game. Bạn nên cho trẻ biết rằng bé không được chơi những game quá phấn khích hay kéo dài vào những buổi tối trong tuần, hoặc nghĩ ra các phần thưởng vì con đã tuân thủ quy định trong việc chơi điện tử.  Chẳng hạn, bạn có thể nói rằng con không cần phải cố gắng thắng được màn này vì nếu như không có thời gian, con có thể lưu lại và chơi tiếp vào cuối tuần. Bạn và con có thể cùng động não về những phần thưởng dành cho sự ngoan ngoãn của bé trong một tuần, một tháng hoặc lâu hơn. Không nên đưa ra sự khen thưởng như tăng thêm giờ chơi game. Thay vào đó, hãy cùng thảo luận với trẻ về những phần thưởng thú vị khác mà cả hai đều đồng tình. Thay vì cấm đoán hoàn toàn trò chơi điện tử, bạn nên rút ngắn một cách từ từ thời lượng chơi game của con. Chẳng hạn, nếu trẻ dành tất cả thời gian mỗi ngày sau khi đi học về để chơi, trước tiên, bạn hãy giới hạn xuống còn một hoặc hai tiếng. Bạn nên giải thích lý do về việc giảm thời gian chơi điện tử, đồng thời nói rằng bạn vẫn muốn con chơi vì bạn tôn trọng hoạt động yêu thích của bé.  Ví dụ, bạn có thể nói, “Con đã tỏ ra giận dữ và có những lời lẽ thiếu lễ độ với mẹ khi mẹ nói con ngừng chơi điện tử. Điểm số trong những tháng gần đây của con cũng tuột dốc bởi vì con nghiện chơi game. Mẹ không thể chấp nhận chuyện đó. Mẹ muốn con có thú vui của mình, nhưng chúng ta cần giới hạn thời gian chơi mỗi ngày.” Việc cắt giảm hoàn toàn video game sẽ dễ gây tranh cãi. Điều bạn muốn là hạn chế hành vi của trẻ chứ không phải tước đi hoàn toàn niềm yêu thích của con. Kết thúc giờ chơi game là điều rất khó và bé có thể khó mà dứt ra ngay. Bạn nên giúp con bằng cách đưa vào một hoạt động thể chất để đánh dấu việc kết thúc giờ chơi điện tử. Điều này sẽ giúp bé quen dần với việc chuyển đổi từ thế giới trò chơi sang đời sống bình thường.  Chẳng hạn, bạn có thể dùng một ngôn ngữ riêng biệt để đánh dấu sự chấm dứt. Hãy nói điều gì đó tươi vui như, “Con đang được gọi để rời khỏi vùng đất viễn tưởng và trở về thế giới thực! Chào mừng con đã quay trở lại!” Đặt ra sự đánh dấu về thể chất. Bạn có thể đưa cho trẻ một cốc nước, vươn vai với con hay thực hiện những bài khởi động làm nóng cơ thể. Đưa con bạn rời xa trò chơi điện tử bằng cách lập ra thời gian sinh hoạt gia đình để mọi người trong nhà thực hiện điều gì đó cùng nhau. Thời gian sinh hoạt của cả nhà nên là một phần gần như bắt buộc và mọi thành viên trong gia đình, từ bố mẹ đến con cái đều phải tham gia.  Thỉnh thoảng, bạn có thể cho con tự chọn một hoạt động để trẻ cảm thấy rằng chúng có thể làm điều mình muốn. Đừng ép buộc bé làm những điều mà chúng không muốn vì bạn có thể khiến con thất vọng. Bạn có thể đề nghị con giúp mình làm bữa tối và biến bữa ăn tối thành một nghi thức hàng ngày. Hãy cùng bé đi dạo, đạp xe, đánh cờ, chơi bài hoặc là cùng xem một bộ phim vào buổi tối. Bạn có thể đặt ra những hình phạt nếu như con không tham gia sinh hoạt gia đình. Ví dụ, nếu bỏ qua một hoạt động gia đình, bé sẽ không được chơi điện tử vào lần tiếp theo. Nhiều trẻ nhỏ không biết điều hướng các tính năng trong trò chơi và cần bạn hướng dẫn. Nếu các bé có thể lưu lại ván chơi và không cảm thấy như công sức của mình bị đổ sông đổ biển thì bạn sẽ đỡ vất vả hơn trong việc kết thúc giờ chơi điện tử của con.  Hãy giải thích cho con hiểu rằng một trò chơi cần thời gian hàng chục đến hàng trăm giờ đồng hồ để hoàn thành. Điều đó có nghĩa là game không thể được chơi xong trong một lần mà cần được chia nhỏ. Khi hết giờ, bạn nên đợi con lưu lại trò chơi và giúp đỡ nếu bé còn quá nhỏ để có thể tự làm. Nếu trẻ cố gắng “câu giờ” và mất quá nhiều thời gian để lưu trò chơi, bạn hãy trừ khoảng thời gian đó vào giờ chơi game của ngày hôm sau. Nếu tình trạng cứ tiếp diễn, trẻ sẽ không được phép chơi nữa vì đã phá vỡ quy tắc.

Summary: Dành thời gian với con để phát triển những chiến thuật ngừng chơi điện tử. Giảm dần thời gian chơi game của trẻ. Tập cho trẻ thói quen chuyển đổi. Xây dựng thời gian sinh hoạt gia đình. Dạy cho con cách lưu lại quá trình chơi của mình.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Cửa sổ Start sẽ hiện ra. Ứng dụng thiết lập âm thanh Sound sẽ được tìm trên máy tính. Ứng dụng hình chiếc loa nằm đầu cửa sổ Start.  Tùy chọn ở phía dưới bên trái cửa sổ. Tai nghe của bạn sẽ trở thành tùy chọn âm thanh đầu ra mặc định khi được kết nối. Tùy chọn nằm đầu cửa sổ Sound.  Tai nghe của bạn sẽ trở thành tùy chọn âm thanh đầu vào mặc định (chẳng hạn như micro) khi được kết nối với máy tính. Thiết lập của bạn sẽ được lưu. Vậy là bạn đã có thể bắt đầu sử dụng tai nghe trên máy tính.

Summary: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập sound vào Start. Nhấp vào Sound. Nhấp vào tên của tai nghe nằm giữa cửa sổ. Nhấp vào Set Default (Đặt làm mặc định). Nhấp vào thẻ Recording (Thu âm). Nhấp vào tên của tai nghe nằm giữa cửa sổ. Nhấp vào Set Default. Nhấp vào Apply (Áp dụng) rồi kích OK.


Hiện tượng nứt móng liên tục có thể là kết quả của một bệnh lý tiềm ẩn như bệnh nấm hoặc do thiếu hụt vitamin. Bạn cần báo cho bác sĩ biết nếu thường xuyên bị nứt móng. Bác sĩ có thể xem xét các vấn đề tiềm ẩn và kê toa thuốc điều trị nếu cần thiết. Móng sẽ dễ bị giòn hơn nếu thường xuyên ướt rồi lại khô. Bạn hãy hạn chế số lần móng bị ướt rồi khô bằng cách đi giày chống nước trong những ngày mưa hoặc có tuyết. Tuy nhiên, hàng ngày bạn có thể ngâm móng 15 phút, thấm khô, sau đó thoa kem dưỡng ẩm (chẳng hạn các sản phẩm làm mềm móng như lotion hữu cơ hoặc kem Vaseline) để bổ sung độ ẩm cho móng. Sử dụng kem dưỡng bàn chân, kem dưỡng biểu bì hoặc kem Vaseline thoa vào vùng da quanh móng để cung cấp độ ẩm cho da. Thoa mỗi ngày ít nhất một lần và để cho thấm hoàn toàn, giúp ngăn ngừa móng chân giòn và nứt. Dưỡng ẩm thêm cho móng bằng cách để sẵn kem dưỡng bàn chân cạnh bồn rửa và thoa vào chân mỗi khi bước ra khỏi vòi sen. Quá trình sơn và tẩy sơn, dán đề can, đắp móng lụa, gắn móng giả có thể gây hại cho móng chân. Bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm làm đẹp móng và để cho móng mọc tự nhiên. một cách tự nhiên. Bạn nên ngâm móng trong dầu như dầu dừa, dầu argan hoặc dầu tràm trà mỗi tuần một lần trong 10 phút. Dầu sẽ bổ sung độ ẩm và giảm độ giòn trên móng. Bạn cũng có thể uống thực phẩm bổ sung có chứa biotin để tăng cường sức khỏe cho móng. Tránh sử dụng các chất làm cứng móng. Các sản phẩm này cũng có thể có chút hữu ích, nhưng chúng thường có chứa các thành phần formaldehyde vốn có hại nhiều hơn lợi.

Summary: Đến gặp bác sĩ. Giữ cho móng ít bị ướt. Dưỡng ẩm cho móng hàng ngày. Bớt sơn móng và gắn móng giả. Tăng cường sức khỏe của móng


Nói chung, thời điểm trồng tỏi tốt nhất là vào giữa thu hoặc đầu xuân. Tỏi sinh trưởng tốt trong nhiều vùng khí hậu. Tuy nhiên những vùng có nhiệt độ và độ ẩm cao hoặc nơi có nhiều mưa không phải là nơi lý tưởng để tỏi phát triển tốt.

Summary: Biết thời gian trồng tỏi trong vùng bạn ở.


Theo dõi kênh thời tiết nhiều hay ít là tùy bạn, nhưng nếu bắt đầu cảm thấy quá tải hoặc hoảng loạn, bạn hãy tắt đi. Nhớ rằng nhiều cơn bão di chuyển khá chậm. Khi nghe tin có bão, có khả năng là bạn vẫn còn nhiều ngày để hoàn tất kế hoạch. Tuy nhiên bạn không nên mất cảnh giác hoặc xem nhẹ sự việc, vì những cơn bão có thể tăng tốc độ hoặc đổi hướng đột ngột. Việc lưu ý đến dự báo thời tiết sẽ giúp bạn và gia đình chuẩn bị cho tình huống xấu nhất và sẵn sàng đối phó. Kiểm tra trên trang web của chính quyền địa phương để tìm thông tin về các con đường được khuyên nên sử dụng trong trường hợp người dân muốn thoát ra khỏi vùng bão. Nhớ xem xét mọi lựa chọn được khuyến cáo để biết những đường nào là tốt nhất. Lập kế hoạch sử dụng vài phương án vì có thể bạn không kịp rời khỏi nhà nếu cơn bão tràn đến quá nhanh. Đảm bảo mọi người trong nhà phải biết liên lạc với ai và làm sao để giữ liên lạc khi ra khỏi khu vực đó. Trong trường hợp có người trong nhà bị chia cách, bạn cần đảm bảo rằng mọi thành viên trong gia đình phải biết đi đến đâu để được an toàn. Bạn cần cho trẻ biết thông tin đầy đủ để một người lớn có thể liên hệ với chúng trong trường hợp cần phải di tản mà bạn không ở gần đó. Nếu có con nhỏ, bạn hãy ghi các thông tin liên hệ quan trọng ra giấy hoặc tấm thẻ và đưa cho bọn trẻ để phòng khi chúng bị tách khỏi bạn. Nếu trẻ lớn hơn có điện thoại di động, bạn cần đảm bảo thông tin liên hệ và các số điện thoại khẩn cấp khác phải được lưu trong danh bạ. Có thể địa điểm này là nhà của một người bạn hoặc người thân mà bạn dự tính đến ở nhờ. Nói chuyện trước với họ và đảm bảo họ sẽ ở gần nhà trong thời gian dự kiến bão đổ bộ. Nhớ tìm kiếm nơi trú ẩn gần nhất trong trường hợp bạn cần một nơi trú ẩn khẩn cấp. Nên đi di tản trong các trường hợp:  Bạn sống trong nhà di động hoặc “nhà xe”. Các căn nhà này không an toàn ngay cả trong bão cấp 1. Bạn sống trong các tòa nhà cao tầng. Gió sẽ rất mạnh trên tầng cao và sẽ làm tòa nhà lung lay. Bạn sống gần nơi dễ bị ngập nước và/ hoặc có sóng. Bạn có thể quên mất nhiều thứ, nhất là những thông tin không sử dụng trong hoạt động hàng ngày. Khi lập bản kế hoạch ứng phó bão với gia đình, bạn nên viết ra. Ghi lại từng bước thực hiện, từng địa điểm và đồ tiếp liệu để cách vài tháng mọi người xem lại một lần và ghi nhớ trong óc. Như vậy, khi cơn bão đến, mọi người có thể thực hiện theo kế hoạch thay vì  cố gắng nhớ lại từng chi tiết từ đầu. Bạn nên để dành một ít tiền mặt để sử dụng khẩn cấp trong trường hợp có bão. Sau khi bão đã quét qua, bạn có thể dùng số tiền này để sửa sang lại mọi thứ không được bảo hiểm thanh toán. Bạn cũng có thể giúp đỡ bạn bè, người nhà, hàng xóm có thể không có bảo hiểm; chắc chắn họ sẽ rất cảm kích vì sự giúp đỡ của bạn.

Summary: Cập nhật tin tức. Tìm đường di tản. Thảo luận và thực hành kế hoạch chống thảm họa. Cho con cái biết thông tin. Dự tính trước về địa điểm di tản. In ra các bản sao của kế hoạch ứng phó khẩn cấp. Để dành ít tiền mặt.


Dù việc này rất khó khăn nhưng nó sẽ giúp bạn trả lời được nhiều câu hỏi. Đừng đoán già đoán non về tình cảm của cô ấy nữa. Ai cũng sẽ cảm thấy nể bạn nếu bạn dám mời cô ấy đi chơi. Họ sẽ ngưỡng mộ sự dũng cảm của bạn và ước rằng họ cũng được như thế.  Cho dù đó chỉ là một cô gái làm việc tại cửa hàng sách, hãy tiếp cận và mời cô ấy hôm nào đi ăn trưa với bạn. Điều tệ nhất là họ sẽ từ chối nhưng vẫn cảm thấy hãnh diện. Nếu họ nói gì đó không hay, bạn không nên phí thời gian cho họ nữa. Ví dụ: bạn có thể hỏi xem trưa mai cô ấy định làm gì. Ngỏ ý rủ cô ấy đi mua ít bánh mì để ăn trưa cùng bạn xem sao. Chỉ đơn giản vậy thôi. Hỏi xem cô ấy có bạn trai chưa cũng là ý tưởng hay. Nếu có rồi, cô ấy sẽ ít chú ý tới bạn. Khi cô ấy là hoa đã có chủ, tốt nhất là bạn nên để cô ấy yên. Nếu cô ấy còn độc thân, có thể cô ấy cũng thích bạn hoặc bất kì ai khác. Đây là một cách thẳng thắn để biết được câu trả lời. Tuy nhiên, lợi ích của phương pháp này là cả hai người không cần phải đi qua giai đoạn hẹn hò. Nếu hai bạn chưa từng hẹn hò và việc rủ họ đi chơi có vẻ khó, bạn nên hỏi thẳng về tình cảm của họ. Sau đó, bạn có thể tính tiếp. Bạn không nhất định phải nói rằng "Em có thích anh không?" Hãy nói rằng: bạn cảm thấy hai người đang có một mối quan hệ tốt đẹp, và bạn đang nghĩ rằng nó còn trên cả mức tình bạn. Sau đó, hãy hỏi xem cô ấy nghĩ gì. Đây không phải là cách dũng cảm nhất nhưng có thể có tác dụng. Hãy tìm tới người bạn thân nhất của cô ấy, người mà bạn cũng chơi thân. Nếu người bạn đó biết rằng bạn là người tốt, có thể họ sẽ giúp bạn tìm ra sự thật. Dù sự thật có thể khó nghe, nhưng ít ra, bạn sẽ không còn phải lo lắng về tình cảm của cô ấy nữa. Nếu họ từ chối trả lời bạn, có khi đó lại là dấu hiệu tốt. Tuy nhiên, họ cũng có thể nói là họ không biết.

Summary: Rủ cô ấy đi chơi. Hỏi thẳng cô ấy xem cô ấy có thích bạn không. Hỏi bạn bè của cô ấy xem cô ấy có thích bạn không.


Kiểm tra nướu xung quanh chiếc răng đau để phát hiện tình trạng đỏ, sưng và nhạy cảm.  Bạn có thể thấy có mụn mọc trên nướu răng gần chiếc răng bị nhiễm trùng và sát chân răng. Ngoài ra, mủ trắng cũng có thể xuất hiện ở chỗ đau hoặc xung quanh chiếc răng – mủ thực ra là nguyên nhân gây đau vì nó tạo áp lực lên răng và nướu. Cơn đau sẽ giảm khi mủ bắt đầu chảy ra. Hơi thở hôi hoặc vị khó chịu trong miệng cũng là một dấu hiệu của nhiễm trùng, vì nó có liên quan trực tiếp đến sự tích tụ mủ. Nếu chiếc răng bị nhiễm trùng nghiêm trọng, mủ có thể bắt đầu chảy ra từ răng hoặc từ nốt mụn trên nướu. Hiện tượng này có thể xảy ra bất ngờ khi một ổ áp xe bị vỡ và có vị như kim loại hoặc vị chua và có mùi hôi. Cố gắng tránh nuốt phải mủ. Chiếc răng bị nhiễm trùng có thể đổi màu từ vàng sang nâu đậm hoặc xám. Sự đổi màu này là do tủy đã chết trong răng, còn gọi là “bầm tím” do các tế bào máu chết đi. Tủy chết sẽ sinh ra các chất độc, chẳng hạn như các chất thối rữa, xuất hiện trên bề mặt răng thông qua các lỗ nhỏ trên răng. Nhiễm trùng răng có thể lan sang các vùng lân cận, nhất là khi không được điều trị. Ví dụ, nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến hàm, xoang hoặc hạch bạch huyết bên dưới hàm hoặc cổ. Các hạch có thể sưng, nhức hoặc rất đau khi sờ vào. Áp xe răng là tình trạng nghiêm trọng và cần phải điều trị. Bạn cần phải tìm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt nếu bị nhiễm trùng lan rộng. Do ở gần các cơ quan trọng yếu – đặc biệt là não – nhiễm trùng răng có thể tiến triển đến mức đe dọa tính mạng. Sốt là phản ứng của cơ thể với tình trạng nhiễm trùng bằng cách tăng thân nhiệt. Nhiệt độ bình thường của cơ thể nằm trong khoảng 36 – 37 độ C. Thân nhiệt tăng lên quá 38 độ C được coi là sốt.  Bên cạnh sốt còn có các dấu hiệu khác như ớn lạnh, đau đầu hoặc buồn nôn. Bạn cũng có thể cảm thấy yếu sức và mất nước, vì vậy hãy nhớ uống nước. Tìm sự chăm sóc y tế nếu bạn ngày càng sốt cao hoặc không đáp ứng với thuốc, hoặc nếu thân nhiệt  vượt quá 39,4 độ C trong nhiều ngày.

Summary: Chú ý hiện tượng sưng hoặc chảy mủ. Lưu ý sự đổi màu của răng. Kiểm tra hiện tượng sưng hạch. Để ý hiện tượng sốt.


Có một số mối nguy hiểm điển hình trong nhà mà bạn có thể xử lý trước khi xảy ra động đất. Thực ra nguy hiểm lớn nhất thường đến từ các đồ vật rơi đổ trong nhà, nhưng may mắn là những kiểu gây thương tích này có thể phòng chống được nếu bạn cẩn thận:  Gắn chặt các tủ kệ vào tường.  Gắn chặt tủ, giá sách và các đồ đạc cao vào tường bằng giá đỡ và đinh vít. Giá đỡ bằng thép tiêu chuẩn khá chắc chắn và dễ gắn. Đặt các vật to, nặng ở các kệ thấp hơn hoặc để trên sàn. Chúng có thể rơi đổ khi động đất, và khoảng cách rơi càng ngắn thì càng đỡ thiệt hại. Bạn cũng có thể bắt vít các vật dụng vào đồ đạc, chẳng hạn như bàn làm việc.  Dùng thảm chống trượt để ngăn các vật có trọng tâm thấp khỏi trượt, chẳng hạn như bình nuôi cá, bình hoa, tượng điêu khắc, v.v… Dùng dây ni lông trong suốt để buộc chặt các vật cao, nặng có thể ngã đổ vào tường. Gắn đinh khuy vào tường và vòng dây xung quanh món đồ (chẳng hạn như bình hoa) và buộc chặt vào đinh khuy. Trong trường hợp cấp bách, bạn có thể dán băng dính theo đường chéo (hình chữ "X") lên kính cửa sổ để chống vỡ vụn. Hầu hết các khu vực dễ bị động đất đều yêu cầu sử dụng các phương tiện bảo vệ này, nhưng bạn cũng nên kiểm tra để cho chắc chắn. Chốt cửa lại để cửa tủ không bị bung ra. Dùng đất sét dính/mát-tít để giữ cho các vật trang trí và đồ thủy tinh dính vào kệ sách và bệ lò sưởi. Thậm chí còn có loại mát-tít chống động đất, cho phép bạn cố định các vật dụng mà không mất thẩm mỹ. Những bức tranh nặng, thiết bị chiếu sáng và gương cần phải được treo cách xa giường, ghế xô pha và bất cứ nơi nào có thể có người ngồi. Các móc treo tranh thông thường sẽ không giữ được khi động đất, nhưng bạn có thể dễ dàng gia cố - chỉ bằng việc đóng khít các móc vào tường, hoặc dùng vật liệu trám trét để trám khe hở giữa móc và tường. Một cách thay thế khác là mua các móc treo tranh chuyên dụng và đảm bảo các bức tranh nặng phải được gắn bằng móc và dây chắc chắn. Sửa chữa ngay khi thấy các vết nứt sâu trên trần hoặc nền nhà. Có thể bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có dấu hiệu cho thấy kết cấu yếu. Đảm bảo móng nhà phải được giằng chống chắc chắn và tuân thủ các quy tắc.  Lắp ống nối mềm vào đường ống dẫn gas. Công việc này cần phải có thợ chuyên nghiệp thực hiện. Lắp ống nối mềm cho ống nước cũng là ý tốt, vì vậy bạn nên sửa chữa lại cùng lúc. Nếu nhà có ống khói, bạn hãy gắn chặt ống khói vào tường nhà bằng các thanh nẹp và đai kim loại tráng kẽm ở phần đầu, phần giữa và phần chân ống khói. Bạn có thể gắn thanh nẹp vào tường và các dầm trần hoặc vì kèo nếu có. Đối với phần ống khói nhô lên khỏi mái nhà, bạn nên chằng buộc vào mái.  Kiểm tra đường dây điện, các thiết bị điện và ống nối khí gas. Sửa chữa nếu cần thiết. Khi động đất xảy ra, các mối nối và dây điện không được gắn đúng cách có thể gây hỏa hoạn. Khi gắn cố định các thiết bị điện, nhớ đừng khoan lỗ vào các thiết bị - nên dùng các lỗ có sẵn hoặc dùng đai da, v.v.. có thể gắn vào thiết bị. Nếu ở địa phương chưa có nhóm chuyên trách phòng chống động đất, bạn hãy kêu gọi thành lập một nhóm. Bước đầu tiên trong việc giữ an toàn cho mọi người là giáo dục.

Summary: Gắn chặt những vật dụng có kích thước lớn vào tường và sàn nhà. Dán phim bảo vệ chống vỡ kính lên cửa sổ. Cất các vật dễ vỡ (chai lọ, ly tách, đồ sứ, v.v…) vào tủ kín có chốt. Tháo gỡ hoặc gắn chặt các vật treo ở vị trí cao và xung quanh chỗ ngủ. Nhờ chuyên gia, chủ cho thuê nhà hoặc các nhà chức trách ở địa phương kiểm tra xem căn nhà bạn đang ở có còn khả năng chống động đất không. Làm việc với cộng đồng để tìm các địa điểm tập kết, lớp dạy cách ứng phó và các nhóm hỗ trợ.


Túi treo thông thường được sử dụng để giữ những bộ lễ phục hay quần áo doanh nhân được thẳng thớm. Hãy liệt kê những buổi hội thảo hay tiệc tùng mà bạn sẽ phải tham gia để chuẩn bị mọi thứ cần thiết.  Các loại quần áo hàng ngày thì không cần thiết đóng gói trong túi treo mà chỉ cần xếp lại và để vào vali. Túi treo quần áo khá cồng kềnh và không phải là biện pháp hiệu quả để đóng nhiều đồ. Nếu hành lí của bạn có thể xếp lại và chất vào vali hay túi xách thì không cần phải dùng túi treo.  Hãy mặc những quần áo và phụ kiện không cần giữ thẳng trong túi treo để tiết kiệm diện tích. Quần mặc ra ngoài thông thường, như kaki chẳng hạn, có thể gấp gọn và để trong túi xách. Nếu có thể, hãy đóng gói những quần áo đã qua xử lí để chúng không quá nhăn. Một chuyến đi ngắn khi đa số áo quần bạn mặc dành cho công việc là lúc túi treo phát huy tối đa tác dụng.  Với công dụng tuyệt vời nhưng vì sự hạn chế về số lượng nên túi treo quần áo chỉ phù hợp cho chuyến hành trình vài ngày với ít bộ quần áo. Đối với chuyến đi kết hợp công tác và nghỉ dưỡng thì bạn nên sử dụng cả túi treo quần áo và túi xách để mang được đầy đủ áo quần cần thiết. Nếu bạn phải đi xa để tham dự một sự kiện trịnh trọng như đám cưới hoặc lễ trao giải thưởng thì hành lí của bạn sẽ rất cồng kềnh. Mang vali của bạn đến tiệm áo cưới và nhờ họ đóng gói một cách chuyên nghiệp để bạn có thể mang đi dễ dàng.  Sử dụng vali để đựng sẽ dễ dàng cho bạn hơn trong việc quản lí món đồ đặc biệt ấy. Một số máy bay có buồng dành cho tiếp viên nơi mà bạn có thể treo nhờ túi quần áo, nhưng đừng kể đến nó vì khá phiền phức. Một chiếc vali là đủ! Khi đến nơi, bạn nên hấp chiếc áo để những nếp nhăn được thẳng ra. Bạn có thể xem thêm về cách làm ở phần ba.

Summary: Cân nhắc cẩn thận tính chất chuyến đi. Đóng ít đồ nhất có thể. Nên sử dụng túi treo quần áo đối với chuyến công tác. Hãy yêu cầu chuyên gia đóng gói áo cưới của bạn.


Bạn có thể tìm thấy tiện ích này trong thư mục Utilities (Các tiện ích) của phần Applications (Các ứng dụng). Ảnh đĩa là một bản sao trực tiếp của một đĩa CD hay DVD được ghi lên một đĩa CD hay DVD trắng. Đĩa được ghi lên sau đó sẽ giống hệt với đĩa gốc. Tùy thuộc vào kích thước của ảnh đĩa mà bạn nên dùng đĩa CD hoặc DVD. Các ảnh đĩa CD thường có kích thước khoảng 700 MB, còn của DVD lớn cỡ 4.7 GB. Tìm tập tin ảnh đĩa trên máy tính của bạn. Tập tin sẽ có định dạng là ISO. Kéo tập tin ISO vào thanh bên (sidebar) của cửa sổ làm việc Disk Utility. Sau khi bạn kéo tập tin vào Disk Utility, hãy nhấn vào ảnh đĩa trên thanh sidebar, rồi nhấn nút Burn ở phía trên cùng của cửa sổ làm việc. Sau khi nhấn nút Burn, hãy nhấn vào nút mũi tên ở góc của cửa sổ Burn để mở các tùy chọn ghi đĩa. Hãy đảm bảo rằng hộp “Verify burned data” (Kiểm tra dữ liệu ghi) đã được đánh dấu. Nhấn vào Burn để bắt đầu quá trình ghi đĩa.

Summary: Mở tiện ích Disk Utility (Tiện ích Đĩa). Đưa đĩa trắng vào máy. Thêm tập tin ảnh đĩa. Ghi đĩa. Thiết lập tùy chọn ghi đĩa.


Nếu đã thử dùng pít-tông và dây cáp thông cống nhưng không thành công, bạn nên cân nhắc sử dụng máy hút bụi ướt/khô. Không dùng loại máy hút bụi thông thường – bạn cần phải dùng máy hút bụi ướt/khô để có thể xử lý nước. Bồn cầu sẽ không còn nước và các mảnh vụn khác để bạn có thể hút vật cản ra. Đẩy ống hút vào sâu một chút trong lỗ bồn cầu. Bạn cần dùng ống ruột gà thay vì đầu gắn. Cuộn một chiếc khăn cũ xung quanh lỗ thoát trong bồn cầu để bịt kín xung quanh lỗ thoát. Dùng một tay ấn lên khăn để bịt thật kín. Chờ một chút để máy hút bụi làm việc. Rất có thể chỗ tắc sẽ bị hút ra.

Summary: Mua hoặc mượn máy hút bụi ướt/khô. Dùng máy hút nước ra khỏi bồn cầu. Đặt đầu ống hút vào lỗ thoát nước. Bật máy hút bụi.


Tùy vào mức độ nghiêm trọng của chỗ gãy, bạn có thể gọi cấp cứu hoặc đến bệnh viện. Một phút dành để đánh giá tình hình trước khi chọn cách xử lý có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm.  Bạn có nhiều khả năng bị gãy tay nếu nghe thấy tiếng “tách” hoặc tiếng “rắc”.  Các dấu hiệu khác cho thấy hiện tượng gãy tay là đau dữ dội, cơn đau có thể tăng khi cử động, sưng, bầm tím, biến dạng cánh tay, khó khăn khi úp hoặc ngửa bàn tay.  Gọi cấp cứu hoặc đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu sau: Nạn nhân không có phản ứng, không thở hoặc không cử động; máu chảy ồ ạt; thậm chí chỉ cần ấn nhẹ hoặc cử động nhẹ cũng gây đau; tê đầu chi nơi bị gãy (như các ngón tay) hoặc bầm tím đầu ngón tay; bạn nghi ngờ xương bị gãy ở cổ, đầu hoặc lưng; nếu xương trồi lên khỏi da; hoặc cánh tay bị biến dạng. Nếu không thể tiếp cận dịch vụ cấp cứu, bạn có thể xem bài viết "Cách để sơ cứu khi bị gãy xương" của wikiHow:. Nếu chỗ gãy gây chảy máu, điều quan trọng là cầm máu càng sớm càng tốt. Dùng băng gạc, vải hoặc quần áo sạch ấn nhẹ lên chỗ chảy máu. Đảm bảo gọi cấp cứu hoặc đến bệnh viện nếu có hiện tượng chảy máu. Nếu xương đâm ra ngoài hoặc bị biến dạng, bạn không nên xếp lại xương trong bất kỳ trường hợp nào. Đến bác sĩ và cố định cánh tay, hai việc này có thể ngăn ngừa tổn thương thêm và giúp bạn bớt khó chịu. Việc cố xếp lại xương có thể gây đau và tổn thương thêm, đồng thời có khả năng dẫn tới nhiễm trùng. Một điều vô cùng quan trọng là đảm bảo sự cử động không làm cánh tay gãy tổn thương thêm. Đặt nẹp bên trên và dưới chỗ gãy để cố định cho đến khi bạn được chăm sóc y tế.  Bạn có thể dùng nhiều đồ vật để làm nẹp, chẳng hạn như tờ báo hoặc khăn tắm cuộn lại. Dùng băng dính hoặc quấn dây xung quanh cánh tay để cố định nẹp.  Lót đệm lên nẹp có thể giúp bạn bớt khó chịu. Bọc nước đá vào khăn hoặc vải và chườm lên chỗ gãy. Điều này có thể giúp bớt đau và sưng cho đến khi bạn tới bác sĩ.  Không đặt túi đá trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh. Bọc túi đá trong khăn hoặc vải để ngăn ngừa bỏng lạnh.  Chườm đá từng đợt mỗi lần 20 phút cho đến khi bạn có thể đến bác sĩ hoặc bệnh viện. Tùy vào mức độ nghiêm trọng của chỗ gãy, bạn có thể phải bó bột, nẹp hoặc đệm để cố định vùng tổn thương. Bác sĩ có thể quyết định cách điều trị tốt nhất cho cánh tay gãy của bạn.  Bác sĩ sẽ đặt nhiều câu hỏi trong khi kiểm tra cánh tay gãy của bạn, bao gồm các triệu chứng, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và bất cứ yếu tố gì khiến cơn đau tăng lên.  Bác sĩ  có thể chỉ định chụp X-quang hoặc cộng hưởng từ (MRI) để xác định phương pháp điều trị tốt nhất. Nếu xương của bạn bị gãy và chệch khỏi vị trí, bác sĩ có thể phải sắp xếp xương vào đúng chỗ của nó. Quá trình xếp xương có thể gây đau, nhưng bác sĩ sẽ có phương pháp giúp bạn vượt qua thủ thuật này.  Bác sĩ có thể cho bạn uống thuốc làm giãn cơ hoặc thuốc an thần khi thực hiện thủ thuật xếp lại xương.  Bạn có thể được bó bột, nẹp, đệm hoặc dây đeo trong thời gian chờ hồi phục.

Summary: Đánh giá tình hình. Cầm máu. Tránh xếp lại xương. Cố định cánh tay gãy. Chườm túi lạnh hoặc nước đá để giảm đau và sưng. Đến bác sĩ. Thủ thuật xếp lại xương.


Hãy nhắm mắt lại và vẽ ra một mục tiêu mà bạn đang nghĩ đến. Giả sử như bạn muốn hình dung mình được thăng chức ở nơi làm việc. Hãy mường tượng khung cảnh một văn phòng mới tinh, trên cửa có gắn biển ghi tên bạn bằng chữ mạ vàng. Hình dung một chiếc ghế xoay màu đen đằng sau chiếc bàn làm việc hoàng tráng màu nâu đỏ. Tưởng tượng một bức tranh chép của danh họa Renoir treo trên tường bên cạnh các loại bằng cấp của bạn. Khi đã mường tượng khung cảnh bao quát , bạn hãy đi vào những chi tiết nhỏ hơn. Hình dung đám bụi ở các góc phòng và cặn cà phê còn trong cốc, ánh sáng len qua các khe hở trên mành che cửa sổ và hắt xuống thảm trải sàn. Bạn sẽ không cải thiện được gì nếu cứ luôn bi quan về bản thân và các cơ hội của bạn trong cuộc sống. Vì vậy, thay vì nghĩ “Mình chơi bóng rổ thật tệ; có lẽ chẳng bao giờ mình chơi tốt hơn được,” bạn hãy nghĩ  “Bây giờ mình chơi chưa tốt lắm, nhưng 6 tháng nữa mình sẽ tiến bộ hơn.” Sau đó, bạn hãy tưởng tượng ra cảnh bạn thành công với cú ném bóng 3 điểm hoặc giành được bóng và ghi điểm.  Phương pháp hình dung cũng như một dạng thôi miên: Nếu bạn không tin vào thành công thì nó sẽ không đến. Suy nghĩ tích cực là bước đầu tiên để đảm bảo phương pháp này thực sự có hiệu quả. Đó là bước đi ban đầu để biến các ước mơ thành hiện thực. Nhớ rằng cuộc đời không chỉ là một hành trình hướng đến các mục tiêu, nó còn là các điểm đến nằm trong tâm trí bạn. Phương pháp hình dung có thể khiến quá trình đạt đến mục tiêu của bạn thêm lý thú, vì nó giúp bạn duy trì động lực và sự tập trung, đưa vào cuộc sống thêm một yếu tố tích cực. Sau khi dành một lúc hoặc vài ngày hình dung mục tiêu của mình, bạn hãy thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống để tiến gần đến mục tiêu. Ngay trước khi bắt đầu một hoạt động, một nhiệm vụ hoặc sự kiện nào đó để đạt được mục đích hoặc đạt được kết quả nào đó để tiến đến đích, bạn hãy tập trung vào cảnh hành động mà bạn sắp thực hiện. Cho dù đó là mục tiêu mơ hồ như “kiếm thêm tiền” hay có thể ứng dụng trong đời sống hàng ngày, bạn vẫn có thể dùng cách này trước khi đi làm hoặc trước mỗi một cơ hội nghề nghiệp. Ví dụ, nếu bạn đang tìm cách vụt quả bóng chày, hãy hình dung thật rõ ràng, từng bước từng bước một, đúng cao độ và tốc độ. Nhìn quả bóng đập vào gậy, bay trên không và đáp xuống trúng đích. Hình dung cảnh tượng đó với mọi giác quan: nghe tiếng quả bóng đang bay đến, cảm nhận tác động của nó và mùi cỏ trên sân. Những thay đổi lớn trong cuộc sống đòi hỏi nhiều thời gian, sự tập trung và bao gồm nhiều bước nhỏ. Nếu bạn đang hình dung mình đang hoàn thành một mục tiêu hoặc đích đến cụ thể nào, hãy tưởng tượng ra cách bạn làm thế nào để đạt được điều đó. Vậy thì, nếu muốn làm tổng thống, bạn hãy hình dung các hoạt động chính trị của mình: tiến hành chiến dịch tranh cử, vận động gây quỹ, gặp gỡ các chính khách quan trọng, và đưa ra bài phát biểu đầu tiên của bạn. Con người của bạn biểu hiện như thế nào trong các tình huống mà bạn tưởng tượng? Ước mơ trở thành phó chủ tịch của công ty sẽ là chưa đủ. Bạn cần suy ngẫm về các phẩm chất có thể hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu đó. Không chỉ tưởng tượng về chức phó chủ tịch, bạn còn phải hình dung ra các kỹ năng giao tiếp cởi mở, sự quyết đoán, chia sẻ, lắng nghe, thảo luận, xử lý những lời chỉ trích một cách khéo léo và tôn trọng, v.v... Tưởng tượng mình đang hành động theo cách mà bạn đang hình dung. Vậy thì, nếu bạn nhận thấy một phó chủ tịch cần phải tự tin trong công việc, hãy tưởng tượng mình đang làm việc với phong thái đầy tự tin trong văn phòng. Các hình ảnh tưởng tượng có hiệu quả tuyệt vời, nhưng từ ngữ cũng đem lại lợi ích không kém. Nếu bạn hình dung mình có vóc dáng khỏe mạnh và cân đối, thư thái đi lại trong văn phòng của giám đốc chi nhánh, hãy tự nói với bản thân: “Mình có thân hình mà mình vẫn thường mơ ước. Mình khỏe mạnh lên và cảm giác thật tuyệt vời”. Nếu muốn chơi bóng chày giỏi hơn, bạn hãy tự nói những câu như “Mình nhìn thấy quả bóng. Mình có cú vụt bóng xuất sắc.” Bạn có thể lặp lại câu nói nhiều lần nếu cần. Chỉ cần bạn tin vào nó! Phương pháp hình dung chỉ có hiệu quả khi bạn bình tĩnh, thoải mái và sẵn sàng cho mình thời gian để tĩnh tâm và không vướng bận với những lo âu trước mắt. Hình dung là một kỹ thuật rất gần với thiền, chỉ khác là nó chủ động và sống động hơn. Trong khi hình dung, bạn được khuyến khích suy nghĩ một cách tích cực về những khả năng có thể xảy ra. Trái lại, thiền đòi hỏi bạn tập trung hoàn toàn vào ước mơ và mục đích của bạn và gạt đi những yếu tố không liên quan. Nếu có thể, bạn hãy tạo sự thoải mái cho mình trong lúc hình dung. Quá trình hình dung sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn ít bị phân tâm. Bạn cũng có thể suy nghĩ thoải mái hơn trong một môi trường yên tĩnh. Các trở ngại là một phần tự nhiên của cuộc sống, và không ai trên đời này đạt đến thành công mà chưa từng đối mặt với thất bại. Hãy hiểu rằng bạn sẽ phạm sai lầm, nhưng đừng quên rằng bạn có thể vượt qua. Cách bạn đứng dậy như thế nào sau khi vấp ngã quan trọng hơn việc bạn đã phạm sai lầm.  Mỗi ngày, bạn hãy tự nhủ với mình “Hôm nay mình có thể làm gì để ngày mai mình sẽ tốt hơn?” Một nguồn tuyệt vời có thể giúp bạn học cách vượt qua trở ngại là cuốn Mindset: The New Psychology of Success (tạm dịch: Tư duy: Tâm lý học thành công) của Carol S. Dweck.

Summary: Hình dung các hoạt động, sự kiện hoặc thành quả mà bạn mong muốn. Hình dung với tinh thần lạc quan và suy nghĩ tích cực. Biến cảnh tượng hình dung thành hiện thực. Nghĩ về một chuỗi các sự kiện cần có để đạt được mục tiêu của bạn. Hình dung các phẩm chất cá nhân cần có để đưa bạn đạt đến mục đích. Dùng những câu khẳng định để tạo động lực cho bản thân. Hình dung vào những lúc bình tĩnh, tập trung và thoải mái. Tưởng tượng mình đang vượt qua trở ngại.