Đây là tính năng có thể chặn gần như bất kỳ nỗ lực truy cập tài khoản của bạn khi chưa được phép. Khi việc truy cập từ thiết bị lạ được phát hiện, điện thoại của bạn sẽ gửi mã để nhập khi muốn đăng nhập. Khi không có mã này, người muốn truy cập tài khoản của bạn sẽ không thể tiếp tục.  Đăng nhập vào tài khoản Facebook. Nhấp vào trình đơn ▼ và chọn Settings (Cài đặt). Nhấp vào Security and Login (Bảo mật và đăng nhập) Nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) bên cạnh "Use two-factor authentication" (Sử dụng xác thực 2 yếu tố). Chọn phương pháp xác thực và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Tránh dùng tên, ngày sinh, địa chỉ nhà hoặc từ có nghĩa trong mật khẩu của bạn vì đây là thông tin dễ đoán. Mật khẩu của bạn nên kết hợp nhiều từ và ký tự, tốt hơn hết là theo thứ tự ngẫu nhiên. Mật khẩu càng dài và không theo trật tự nào thì càng khó tìm ra. Nếu bạn dùng mật khẩu cho email, tài khoản ngân hàng trực tuyến và tài khoản Facebook, người khác sẽ dễ dàng truy cập thông tin của bạn khi họ tìm ra một trong các mật khẩu. Hãy thử tìm các mẹo tạo mật khẩu an toàn để bảo vệ thông tin mật khẩu của bạn. Việc này cực kỳ quan trọng khi bạn đăng nhập trên máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng của người khác. Nếu người khác có thể truy cập vào máy tính của bạn, bạn nên cân nhắc việc đăng xuất tài khoản trên thiết bị này. Bạn cần đảm bảo phần mềm diệt vi-rút và mã độc đã được cập nhật và bạn chỉ đăng nhập Facebook khi đã bật tường lửa. Khi máy tính của bạn đã được bảo vệ bằng các tính năng này, bạn sẽ nhận được thông báo khi hacker muốn cài phần mềm theo dõi thao tác bàn phím để lấy mật khẩu của bạn.

Summary: Bật xác thực 2 yếu tố. Sử dụng mật khẩu khó đoán. Dùng mật khẩu khác nhau cho từng tài khoản trực tuyến. Nhớ đăng xuất khỏi Facebook. Dùng tường lửa và phần mềm diệt vi-rút.


Phần này có thể sẽ khá khó khăn, nhưng bạn chỉ cần hít thở sâu và cố gắng tập trung suy nghĩ! Bạn nên ghi nhớ vị trí của mọi quyển sách giáo khoa và chuẩn bị sẵn một vài mẩu giấy trắng và bút. Bút dạ quang và thẻ học cũng khá hữu ích. Nếu bạn vẫn còn giữ giáo trình môn học thì rất tốt. Hãy sử dụng nó như đề cương ôn tập. Những chủ đề xuất hiện nhiều lần thường sẽ có mặt trong bài thi. Tập trung vào vấn đề bao quát hơn – tô đậm dữ liệu quan trọng mà bạn nghĩ rằng chúng sẽ có trong bài thi. Ngoài ra, bạn cũng nên xem xét kỹ từ vựng! Việc hiểu rõ ý nghĩa của từ ngữ chắc chắn sẽ giúp bạn nắm rõ kiến thức hơn. Đọc tóm tắt chương (những phần này thường sẽ tóm tắt lại những vấn đề quan trọng). Nếu không có tóm tắt chương, bạn nên đọc lướt qua bài đọc và viết ra ý chính. Đây là phần quan trọng nhất của quá trình học gạo. Bạn không còn nhiều thời gian nên phải sử dụng thời gian sao cho thật hiệu quả. Bạn nên tiến hành xem xét lại kiến thức cơ bản và chỉ học những gì mà bạn nghĩ rằng chúng sẽ có mặt trong bài thi.  Tập trung vào vấn đề chính và học công thức quan trọng. Tạm thời, bạn nên bỏ qua thông tin chi tiết và chỉ quay về với chúng nếu vẫn còn thời gian sau khi bạn đã học xong kiến thức then chốt. Không nên cố gắng ghi nhớ hết mọi thứ; chỉ nên chú trọng vào những yếu tố sẽ đem lại nhiều điểm hơn cho bạn trong bài thi. Nếu giáo viên nói rằng bài tiểu luận sẽ chiếm 75% điểm số, bạn nên tiến hành chuẩn bị cho bài tiểu luận và bỏ qua phần câu hỏi trắc nghiệm. Phương pháp này sẽ giúp bộ não xử lý tài liệu một cách tốt hơn. Nếu chỉ đọc lướt qua sách giáo khoa hoặc ghi chú, bạn sẽ khó mà ghi nhớ được bất kỳ điều gì! Nếu bạn may mắn có một người bạn cùng phòng bị mất ngủ, hãy nhờ họ giúp đỡ. Họ có thể nghe bạn thao thao nói về một vài khái niệm cụ thể. Truyền tải thông tin cho người khác là cách chắc chắn để bảo đảm rằng bạn hiểu tường tận kiến thức. Đây là biện pháp tuyệt vời để tự kiếm tra, hơn nữa quá trình này cũng sẽ giúp ích khi bạn viết thông tin trên thẻ và đọc lên thành tiếng! Hãy sử dụng màu sắc khác nhau cho chủ đề hoặc chương sách khác nhau.  Tìm kiếm sự tương đồng, ẩn dụ, và tác nhân kích thích trí nhớ khác để giúp bản thân ghi nhớ về khái niệm phức tạp. Viết ra từ khóa của phép ẩn dụ để nhắc lại kiến thức trong quá trình học tập. Sử dụng kỹ thuật gợi nhớ để viết thông tin. Ví dụ: Vào Gọi Nga Lên Bán Hai Cháo Lòng sẽ tượng trưng cho Vực, Giới, Ngành, Lớp, Bộ, Họ, Chi, Loài. Nghe thì có vẻ không hợp lý, nhưng bộ não của bạn sẽ có khả năng xử lý nhiều thông tin hơn nếu bạn không bắt nó làm việc quá sức. Học quá nhiều – nhồi nhét kiến thức như một chiếc máy sẽ không hiệu quả, khiến trí não bị bão hòa và không thể tiếp nhận thêm thông tin. Khi được nghỉ giải lao,bạn sẽ ghi nhớ được nhiều hơn dù thời gian học ít hơn Sau khoảng 45 phút học bài, bạn hãy đứng dậy. Vươn vai và đi lại đôi chút. Uống nước, ăn nhẹ, và quay về với bài học sau 5 – 10 phút. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn.

Summary: Giữ bình tĩnh. Bắt đầu từ đầu; và đừng chú ý đến từng chi tiết nhỏ nhặt! Thiết lập thứ tự ưu tiên. Viết ra thông tin quan trọng hoặc đọc to từng phần nhỏ. Làm thẻ học. Nghỉ giải lao.


Bạn cần cho sinh viên biết rằng họ có thể tin tưởng rằng bạn là chuyên gia trong lĩnh vực của mình.  Khi giới thiệu bản thân, bạn hãy nói về thâm niên làm việc trong ngành và những thành tựu của bạn. Như vậy sinh viên sẽ biết rằng bạn là người tinh thông trong nghề nghiệp. Nói với học sinh về thời gian bạn đã dạy khóa học này. Nếu bạn đã dạy nội dung khóa học này hai mươi lần thì hãy cho sinh viên biết để các em có cảm giác rằng bạn đã có kinh nghiệm và sẽ có những bài giảng hay nhất. Tuy nhiên, nếu bạn mới đi dạy thì đừng nói ra để học trò không nhìn bạn như một người dễ bị lừa. Khi đã xong phần giới thiệu, bạn cần phải cho sinh viên biết bạn mong đợi điều gì để các em tuân thủ những quy định.  Lập đề cương khóa học chặt chẽ thể hiện chính xác những việc cần làm từng ngày trong khóa học. Trả lời mọi thắc mắc của sinh viên khi giải thích về đề cương để không ai bị nhầm lẫn. Dù là dạy trẻ em hay người lớn, điều quan trọng là bạn cần đặt ra một bộ quy tắc ứng xử rõ ràng, không những chỉ nêu lên mong đợi của bạn mà còn đưa ra các hình phạt nếu sinh viên vi phạm. Các quy tắc ứng xử thông thường bao gồm việc thể hiện sự tôn trọng và tránh hành vi gây phiền nhiễu, ví dụ như nhắn tin, nói chuyện điện thoại hoặc xì xào ở cuối lớp. Cho dù là ra đề bài kiểm tra hay thi cuối kỳ, bạn cần đảm bảo bài tập được giao phải công bằng và hữu ích cho sinh viên. Học sinh sẽ tiến bộ sau mọi nỗ lực của bạn và cảm ơn bạn vì bạn là một giáo viên thấu hiểu và là một lãnh đạo giỏi của lớp.  Hướng dẫn sinh viên học. Trước kỳ kiểm tra, bạn cần cho sinh viên biết cần phải chuẩn bị những gì để họ khỏi bị bất ngờ trong ngày thi. Cung cấp những đề bài mẫu. Cho sinh viên tập làm các đề bài để rèn giũa kỹ năng trong ngày thi. Để làm lãnh đạo giỏi trong lớp học, bạn phải tìm ra những cách thức mới để giới thiệu những nội dung cũ kỹ buồn tẻ đối với sinh viên. Nếu không làm mới lại bài giảng, sinh viên sẽ chán và xao lãng, thậm chí còn đánh mất sự tôn trọng dành cho bạn.  Đưa những sự kiện thời sự vào những cuộc thảo luận trong lớp học. Cho dù không dạy môn lịch sử, bạn cũng có thể tìm cách liên hệ các sự kiện đang diễn ra với nội dung bài giảng, bất kể đó là các sự kiện liên quan đến chính trị hay thể thao. Sinh viên sẽ cảm thấy rằng vấn đề bạn đưa ra thảo luận có liên quan đến đời sống thực tế. Vận dụng các hoạt động sáng tạo để giúp học sinh vận động và suy nghĩ. Cho phép người học tự sáng tác các đoạn văn, làm việc nhóm, đóng hài kịch hoặc bất cứ hoạt động nào khác có thể giúp sinh viên hiểu một khái niệm cũ theo cách mới. Để làm một người lãnh đạo giỏi trong lớp, bạn phải chứng tỏ rằng bạn quan tâm đến thành công của học sinh. Hãy dịu dàng và gần gũi trong lớp sao cho học trò tôn trọng bạn nhưng không ngại đặt câu hỏi.  Đưa ra lời phê cụ thể cho các bài tập viết giao cho sinh viên và nhận xét những phần trình bày miệng của sinh viên trên lớp. Điều này chứng tỏ bạn quan tâm đến từng người và mong muốn học trò mình thành công. Cảm ơn học sinh vì một khóa học tuyệt vời. Vào buổi học cuối cùng, bạn hãy đem đến lớp một thứ gì đó đặc biệt hoặc viết vài dòng nói rằng bạn rất vui khi làm việc với lớp. Điều này sẽ để lại một trải nghiệm đáng nhớ cho lớp và cho học trò thấy bạn là một lãnh đạo giỏi như thế nào.

Summary: Chứng tỏ trình độ của bạn về môn học. Đặt ra luật lệ ngay ngày đầu tiên. Đánh giá công bằng. Sáng tạo. Cho học trò thấy sự quan tâm của bạn.


Nếu chưa đăng nhập Facebook, trước tiên bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu ở phía trên góc phải trang. Đó là thẻ ở phía trên góc trái trang Facebook có hiển thị tên của bạn. Thao tác này sẽ mở trang cá nhân của bạn.  Bất kỳ ai hiển thị gần phía trên danh sách này là người được Facebok xem như một trong những bạn bè thân thiết của bạn (người mà bạn thường xuyên liên lạc).  Xem 5-10 người đầu tiên trong danh sách là những người mà bạn thường xuyên liên lạc. Điều này được tính bằng tương tác giữa bạn và họ, không nhất thiết phải là tương tác giữa họ và bạn. Những cái tên ở cuối danh sách thường là những người mà bạn ít tương tác; ngoại lệ duy nhất là khi bạn kết bạn với ai đó và ngay lập tức bắt đầu trò chuyện với họ hoặc xem bài viết của họ.

Summary: Mở Facebook bằng cách truy cập https://www.facebook.com/ để mở trang News Feed (Bảng tin) nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nhấp vào thẻ tên của bạn. Nhấp vào lựa chọn Friends (Bạn bè) bên dưới ảnh bìa ở đầu trang để mở danh sách bạn bè. Xem danh sách bạn bè của bạn.


Nếu có mái tóc màu tối, bạn có thể nhuộm thành một màu khác có cùng độ đậm, chẳng hạn như màu nâu đậm hoặc đỏ đậm. Bạn không thể biến mái tóc màu nâu đậm thành màu vàng hoe mà không dùng một loại thuốc tẩy nào đó, chẳng hạn như bộ thuốc tẩy tóc hoặc  peroxide. Bạn có thể dùng sản phẩm có chứa thuốc tẩy hoặc peroxide, nhưng lưu ý rằng nó chỉ có thể làm sáng màu tóc của bạn đến một mức độ nhất định. Ngay cả mái tóc màu vàng hoe cũng cần phải tẩy và dùng toner để cân bằng màu tóc. Một phần màu tóc tự nhiên vẫn sẽ ánh ra ngoài. Ví dụ, nếu bạn định nhuộm mái tóc màu vàng hoe thành xanh dương, kết quả bạn nhận được có thể là màu xanh lá cây. Vì tóc của bạn có màu tối nên bất cứ màu thuốc nhuộm nào cũng sẽ tối hơn màu in trên hộp khi nhuộm xong. Nếu bạn có mái tóc nâu đậm mà muốn nhuộm màu đỏ thì cuối cùng mái tóc của bạn sẽ có màu đỏ sẫm. Có nhiều loại tóc khác nhau với nhiều độ dày và xốp khác nhau. Tất cả các yếu tố trên đều ảnh hưởng đến khả năng tiếp nhận màu nhuộm của tóc. Ví dụ, tóc của người châu Á thường khó nhuộm vì lớp biểu bì quá chắc. Tóc của người châu Phi cũng khó nhuộm vì khá yếu ớt và dễ bị  hư tổn. Cho dù bạn có màu tóc giống hệt màu tóc của một người bạn, không có gì đảm bảo rằng loại thuốc nhuộm cô ấy dùng cũng có hiệu quả tương tự với mái tóc của bạn.

Summary: Hiểu rằng bạn không thể làm sáng màu tóc mà không tẩy tóc. Quên đi các màu phấn nhạt nếu bạn không muốn tẩy tóc, vì điều này là bất khả thi. Nhớ rằng thuốc nhuộm tóc có độ trong suốt. Lưu ý rằng một số loại tóc và kết cấu tóc dễ ăn màu nhuộm hơn các loại khác.


Hãy làm theo các bước hướng dẫn "Cách để Làm một đĩa CD Demo". Áp dụng theo những bước này, nhưng thay vì gửi nó cho các công ty thu âm, hãy tải sản phẩm nhạc đó lên website của bạn. Thay vào đó hãy gửi nó cho các công ty thu âm. Thử liên lạc với các cơ sở địa phương, nhưng cũng thể thử liên lạc với cả những cơ sở  ngoài địa phương của bạn. Đọc lướt qua bài viết ở phía trên để tìm kiếm sự giúp đỡ. Cả kĩ thuật viên lẫn tay quản lý của bạn đều nên tham gia khâu này. Đây là nơi quản lý của bạn xuất hiện. Hãy nói với anh/cô ấy rằng bạn sẵn sàng trình diễn. Hãy đề nghị họ liên lạc với các nhà hàng, quán rượu địa phương..., để xem những nơi đó có nhu cầu giải trí không. Nhắc tay quản lý của bạn gửi cả đĩa EP kèm theo. Nhớ chơi một số ca khúc mà bạn sáng tác bên cạnh việc hát lại (cover) các bài hát khác. Đừng e ngại tương tác với khán giả. Hãy làm mọi thứ mà các rocker yêu thích của bạn hay làm. Đến lúc tụ tập khán giả của bạn rồi đó! Tập diễn ở một khu vực nào đó thoáng đãng mà âm thanh không bị vọng ra ngoài. Như vậy mọi người sẽ không nghe thấy bạn.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg\/v4-760px-Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Hãy kiên trì gửi đĩa demo của bạn đi khắp nơi, làm các đĩa EP và biểu diễn. Mỗi chuyến lưu diễn sẽ có quy mô ngày càng lớn dần; vì bạn muốn tên tuổi của mình càng được nhiều người biết đến hơn nữa. (Những bước này có thể kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm)

Summary: Bắt đầu ghi một vài bản nhạc. Thu một đĩa demo và đừng phát hành nó. Bắt đầu trình diễn. Nếu bạn chưa ký được hợp đồng diễn thì đừng buồn.


Sau đây là những thứ bạn cần để làm món vẹm nướng than:  1,5 kg vẹm, rửa và chà sạch vỏ ¼ cốc bơ nhạt 3 thìa canh ngò tây băm nhuyễn 2 nửa quả chanh Muối tùy theo khẩu vị Tiêu tùy theo khẩu vị Làm sạch và phết một ít dầu lên vỉ. Đun nóng, sau đó nhấc nồi bơ lạt ra khỏi bếp rồi khuấy thêm 3 thìa canh ngò tây băm nhuyễn. Để hỗn hợp bơ và ngò tây sang một bên. Bạn cần nướng nhiều mẻ nếu  không thể xếp hết toàn bộ vẹm lên vỉ trong một lần. Cho mặt cắt chanh hướng xuống bề mặt vỉ. Lúc này, chanh cũng đã nóng và có màu nâu. Dùng kẹp khi làm việc này. Bỏ đi những con vẹm có vỏ đóng kín vì chúng đã chết trước khi chế biến. Sau đó, rắc muối và tiêu vừa khẩu vị. Ăn những con vẹm nướng thơm ngon với chanh và ăn khi chúng vẫn còn nóng.

Summary: Chuẩn bị nguyên liệu. Làm nóng vỉ nướng bằng lửa to vừa. Đun chảy bơ bằng lửa vừa trong nồi nhỏ. Xếp một lớp vẹm đã được chà rửa sạch lên vỉ nướng.  Đặt 2 nửa quả chanh lên vỉ và phết một ít dầu lên đó. Nướng vẹm trong 5 phút đến khi vỏ mở ra. Lấy vẹm đã mở cho vào đĩa to. Đổ hỗn hợp bơ và ngò tây lên vẹm. Thưởng thức.


Viêm xoang hoặc chảy dịch mũi sau (dịch mũi chảy ngược từ xoang xuống cổ họng) là nguyên nhân chủ yếu của 10% trường hợp hôi miệng. Có nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để chiến đấu với nó:  Đi khám bệnh. Bạn có thể sẽ cần đến thuốc kháng sinh để điều trị viêm xoang.  Sử dụng thuốc không cần kê toa để làm khô xoang mũi và ngăn ngừa dịch mũi tích tụ. Bạn có thể xịt nước muối vào mũi để làm loãng dịch mũi và từ đó, bạn sẽ có thể dễ dàng tống khứ chúng.  Dùng dụng cụ rửa mũi để rửa sạch xoang mũi. Mặc dù, một vài loại thuốc có chứa hóa chất trực tiếp gây hôi miệng, nhiều loại thuốc khác sẽ làm khô miệng và từ đó, khiến hơi thở bạn có mùi hôi. Đặc biệt, bạn nên cẩn thận trước những loại thuốc sau:  Trầu. Chloral hydrate. Nitrit và nitrat. Dimethyl sulfoxide. Disulfiram. Một vài loại thuốc hóa trị. Phenothiazines. Amphetamines. Hút thuốc lá có thể khiến miệng của bạn có mùi như một chiếc gạt tàn thuốc. Giải pháp duy nhất đó là bạn nên cai thuốc lá, nhưng bạn cũng có thể sử dụng kẹo bạc hà hoặc các loại sản phẩm làm thơm miệng khác để khử mùi.

Summary: Kiểm tra xoang của bạn. Cần biết rằng một vài loại thuốc có thể gây hôi miệng. Ngừng hút thuốc lá để điều trị bệnh hôi miệng.


Bạn cần chắc rằng đầu đĩa có khả năng ghi đĩa DVD, nếu không bạn sẽ không thể xóa, định dạng lại hay chép dữ liệu mới vào đĩa. Với Windows XP hoặc phiên bản Windows nào đó cũ hơn, bạn cần tải và cài đặt Service Pack 3 để nhận dạng đĩa DVD-RW. Nếu đĩa DVD-RW chứa dữ liệu, trước tiên bạn cần xóa dữ liệu trên đĩa. Nhấp vào "Start"->"Computer"->"Windows Explorer" rồi kích vào biểu tượng DVD. Phần mềm ghi đĩa DVD sẽ mở ra. Trong thanh công cụ, bạn nhấp vào "Erase this disc" (Xóa đĩa này) và tiến hành theo hướng dẫn. Trên Windows 8 và 10, bạn cần nhấp vào thẻ "Manage" (Quản lý) trước. Cửa sổ này hiện ra khi bạn bỏ đĩa trắng vào, hoặc nhấp đúp vào đĩa trắng trong cửa sổ máy tính. Nếu không có cửa sổ nào tự động hiện ra sau khi bạn xóa nội dung trên đĩa, hãy lấy đĩa ra và cho vào lại ổ đĩa để cửa sổ hiện lên. Bạn sẽ được yêu cầu đặt tên cho đĩa. Tên này dùng để nhận dạng khi đĩa được cho vào máy tính. Nếu có thể, bạn nên chọn tên thể hiện nội dung trên đĩa. Bạn có hai tùy chọn khi định dạng đĩa DVD-RW trên Windows: "Giống như ổ đĩa flash USB" (định dạng Live File System) hoặc "Với trình phát CD/DVD" (định dạng Mastered). Tùy vào cách sử dụng đĩa mà bạn chọn cho phù hợp.  Định dạng Live File System sẽ thích hợp nếu như bạn muốn thêm hoặc xóa tập tin khỏi đĩa bất kỳ lúc nào. Đĩa lúc này sẽ tương tự như USB và tập tin sẽ được ghi vào đĩa ngay sau khi bạn thêm vào. Lưu ý: đĩa Live File System được tạo ra theo cách này chỉ tương thích với Windows. Định dạng Mastered sẽ thích hợp nếu như bạn muốn đĩa hoạt động như một hệ thống đóng. Khi sử dụng định dạng này, toàn bộ tập tin chỉ được ghi lên đĩa một lần, sau khi bạn hoàn tất việc thêm thì sẽ không thể thêm tập tin vào được nữa nếu như bạn không xóa toàn bộ dữ liệu trên đĩa trước. Lưu ý: định dạng Mastered thích hợp để ghi nhiều tập tin hơn. Ngoài ra, đĩa Mastered cũng sẽ tương thích với các hệ điều hành khác. Sau khi bạn chọn phương pháp định dạng, ổ đĩa sẽ chuẩn bị đĩa. Quá trình này mất vài phút. Khi hoàn tất, bạn sẽ có thể bắt đầu thêm tập tin vào đĩa. Mở đĩa ra trong cửa sổ Explorer và bắt đầu kéo chuột để thả tập tin mà bạn muốn ghi vào. Nếu bạn dùng chuẩn Live File System, tập tin sẽ được ghi khi bạn thả vào đĩa và mọi thứ sẽ hoàn tất khi bạn lấy đĩa ra. Nếu sử dụng định dạng Mastered thì sau khi tất cả tập tin mong muốn đã được thêm, bạn cần nhấp vào "Burn to disc" (Ghi vào đĩa).

Summary: Cho đĩa DVD-RW vào đầu ghi DVD. Xóa dữ liệu có sẵn trên đĩa. Truy cập cửa sổ "Burn files to disc" (Ghi tập tin vào đĩa). Đặt tên cho đĩa. Chọn định dạng mà bạn muốn sử dụng. Hoàn tất quá trình định dạng. Thêm tập tin vào đĩa.


Mèo có tuổi thọ cao nhất là 20 năm. Nếu bạn nhận nuôi hoặc mua một con mèo, nó sẽ ở chung với bạn rất lâu (thậm chí là lâu hơn!) thời gian con cái sống cùng bạn. Vì thế bạn cần bảo đảm rằng mình có khả năng nuôi dưỡng mèo suốt cả đời. Đây là loài động vật phù hợp với những người sinh sống trong không gian chật hẹp, ví dụ như căn hộ có diện tích nhỏ. Tuy nhiên, bạn cần trao đổi với chủ nhà, công ty cho thuê nhà v.v…, để chắc rằng họ cho phép bạn nuôi mèo trong nhà. Mèo không nên được thả rông ngoài đường. Mèo ở trong nhà thường sống thọ hơn, có sức khỏe tốt hơn so với những con mèo thường xuyên ra ngoài và ít có nguy cơ mắc bệnh và bị tổn thương. Hơn nữa, mèo ở trong nhà cũng thoải mái dễ chịu với con người. Mèo thường không yêu cầu phải gần gũi nhiều như chó, nhưng dẫu sao thì bạn nên xác định cần dành bao nhiêu thời gian cho nó. Nếu bạn không có thời gian chơi đùa, cung cấp đủ thức ăn và sự quan tâm, cũng như gắn kết với chúng thì đây không phải là lúc thích hợp để nuôi mèo.  Bạn nên dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày để gần gũi mèo. Cách này giúp bạn gắn kết chặt chẽ và khiến chúng cảm thấy vui vẻ hoặc khỏe mạnh. Nếu bạn nuôi mèo lông dài thì sẽ cần phải dành ra thời gian khoảng 20-30 phút mỗi ngày để chải chuốt cho chúng. Trao đổi với bác sĩ thú y hoặc nhân viên ở trại động vật về vấn đề thời gian chăm sóc mèo. Họ có thể đề nghị bạn nuôi một cặp mèo, đặc biệt nếu hai con là anh chị em của nhau. Nếu nuôi hai con thì bạn có thể để chúng vui đùa với nhau trong khi bạn đi vắng hoặc đi xa vào ngày cuối tuần. Mèo con đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời gian hơn vì bạn phải huấn luyện chúng sử dụng khay vệ sinh, không cào xước đồ vật, v.v… Việc cho ăn và chăm sóc mèo khá tốn tiền. Ở Mỹ, trung bình chi phí có thể dao động từ 500 USD - 1000 USD mỗi năm. Số tiền chi tiêu sẽ tùy thuộc vào việc bạn nuôi mèo con hay mèo trưởng thành, cũng như phụ thuộc vào giống mèo mà bạn chọn. Các khoản chăm sóc y tế và chải chuốt vệ sinh sẽ lớn dần lên theo thời gian.  Nuôi mèo con thường khá tốn kém, vì chúng cần được tiêm chủng, tẩy giun, và triệt sản. Chúng đang phát triển và sớm lớn lên, vì thế bạn không có lý do gì phải chờ đợi. Bạn có thể nuôi mèo trưởng thành vì chúng thường có tính cách điềm đạm hơn. Mặc dù loài mèo có bản năng tự làm sạch, nhưng loài có lông dài cần được chải chuốt thêm. Giống mèo đầu ngắn, hoặc có khuôn mặt "lõm vào bên trong" (như giống mèo Ba Tư và Himalaya) thường cần được làm vệ sinh phần lông xung quanh mắt để ngăn ngừa viêm nhiễm.  Tham khảo giá cả thức ăn và đồ ăn vặt dành cho mèo có chất lượng cao. Bước này giúp bạn xác định chi phí nuôi mèo là bao nhiêu. Bạn cần xác định không gian trong nhà có đặc điểm gì trước khi nhận nuôi mèo. Dưới đây là một số câu hỏi mà bạn cần trả lời:  Bạn có nuôi thú cưng khác trong nhà? Liệu con mèo mới có hòa nhập với chúng được hay không? Trong nhà có con nhỏ hay không? Trẻ em thường khá thô bạo với mèo con và sẽ vô tình làm tổn thương chúng.  Mức độ hoạt động trong nhà như thế nào? Bạn khá năng động và hay di chuyển xung quanh hay thích nằm yên trên ghế sofa hơn? Mèo con thường hay hiếu động và sẽ cần được giám sát thường xuyên. Mèo trưởng thành thì lại điềm đạm và không cần phải trông chừng liên tục, mặc dù mỗi giống loài và thậm chí là mỗi con sẽ có tính cách khác nhau. Nếu bạn hoặc thành viên khác trong gia đình bị dị ứng hoặc gặp vấn đề về sức khỏe khác thì bạn nên xem xét liệu con mèo có ảnh hưởng như thế nào đối với mình hoặc người thân trong nhà. Hàng triệu người bị dị ứng với những thứ của vật nuôi như lông, nước bọt, da chết, và nước tiểu. Bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng chiều dài bộ lông của giống mèo để tránh gây dị ứng.  Mèo lông ngắn (bộ lông mềm mịn sáng bóng) thường phù hợp nhất. Loài này không cần chải chuốt nhiều. Nếu chúng rụng lông, bạn có thể dùng máy hút bụi hoặc chổi dọn dẹp nhanh chóng. Mèo có lông dài vừa (bộ lông mịn vừa phải) và mèo lông dài (bộ lông dài, rũ xuống) thường đòi hỏi chải chuốt thường xuyên. Bạn nên dùng lược chải lông cho chúng thường xuyên. Đối với mèo lông dài thì hoạt động này cần được thực hiện hằng ngày. Một số giống mèo không có lông (và không gây dị ứng). Tuy nhiên, chúng thường xuyên bị lạnh và cần phải mặc áo để giữ ấm. Hơn nữa khi vuốt ve chúng sẽ không tạo cảm giác mềm mại, làm cho nhiều người không thích. Giống và độ tuổi của con mèo mà bạn nhận nuôi sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa bạn và chúng. Bạn có muốn con mèo ngồi vào lòng và cùng thư giãn với mình? Hay muốn chúng chơi đùa và tương tác với bạn? Việc xác định nhu cầu của bản thân đối với thành viên mới trong gia đình sẽ giúp bạn lựa chọn được con mèo phù hợp với mình.  Tính cách của mèo con chưa phát triển toàn diện, vì vậy bạn sẽ khó xác định được kiểu thái độ và mối quan hệ của mình và người bạn này cho đến khi chúng lớn hơn. Bạn có thể tham khảo bách khoa toàn thư loài mèo, như là Animal Planet’s Cat Breed Directory  để tìm hiểu về đặc tính chung của từng giống mèo, ví dụ như tiếng kêu, sự độc lập, và trí thông minh. Bạn cần nhớ rằng mỗi con mèo đều có cá tính đặc biệt. Mèo thuần chủng có ưu điểm lẫn khuyết điểm song song. Mỗi giống mèo có đặc tính không đổi thường được truyền từ đời này sang đời khác, ví dụ như mèo Siamese rất hay kêu hoặc mèo Siberian thích được đụng chạm. Nếu thích mèo có đặc tính nào đó thì bạn có thể cân nhắc nuôi mèo thuần chủng. Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng không có gì đảm bảo là con mèo nào cũng có những đặc tính đó. Mèo thuần chủng thường hay gặp phải vấn đề về sức khỏe đặc biệt. Ví dụ như giống mèo Ba Tư và Himalya thường hay bị bệnh tim và thận, trong khi Maine Coons (mèo lông dài Mỹ) lại hay gặp vấn đề liên quan đến phần hông và tim mạch.

Summary: Nhận trách nhiệm lâu dài. Bạn cần chắc chắn rằng mình được phép nuôi mèo. Bạn nên dành lượng thời gian phù hợp để chăm sóc mèo. Tính toán về ngân sách. Xem xét ngôi nhà của bạn. Cân nhắc vấn đề sức khỏe. Lựa chọn người bạn đồng hành phù hợp. Nghiên cứu giống mèo.


Điều này nghe có vẻ hơi lộn xộn, và thực sự là như vậy. Nhưng việc đưa sữa chua vào âm đạo là một cách để cung cấp vi khuẩn có lợi cho âm đạo giúp diệt trừ ký sinh trùng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào cho thấy điều này. , , ,   Chuẩn bị sữa chua không đường và ống tiêm có dung tích 10 ml (bạn có thể mua ống tiêm tại hiệu thuốc). Mỗi buổi tối, đổ đầy sữa chua vào ống tiêm rồi đưa đầu ống vào âm đạo rồi đẩy xi lanh để sữa chua chảy vào. Đi ngủ như bình thường, nhưng bạn nên mang băng vệ sinh. Chất lỏng sẽ chảy ra ngoài khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Ngoài ra bạn nên mang băng vệ sinh mỏng ban ngày. Lặp lại vào mỗi buổi tối cho đến khi triệu chứng biến mất. Bạn có thể dùng tampon nhúng vào sữa chua rồi nhét vào âm đạo, nhưng tampon không có chất bôi trơn sẽ gây khó khăn và khó chịu khi đưa vào trong âm đạo. Vi sinh có tác dụng cung cấp vi khuẩn có lợi cho cơ thể. , ,   Viên thuốc vi sinh thường có giá thành cao và được bày bán tại cửa hàng bách hóa và hiệu thuốc. Bạn có thể dùng thuốc đạn gel vì thuốc đạn cứng thường không hiệu quả bằng. Mua loại thuốc có chứa thành phần Bifidobacterium longum; Lactobacillus rhamnosus; Bifidobacterium infantis; Lactobacillus acidophilus; hoặc Lactobacillus reuteri HA-188. Không có nhiều bằng chứng chứng minh rằng vi sinh bổ sung hoặc trong sữa chua có thể ngăn chặn trichomoniasis. Bạn có thể dùng gel nha chu Curasept và thoa vào trong và xung quanh âm đạo. Curasept có chứa 0,5% cyclohexadiene, chất diệt khuẩn được chứng minh có hiệu quả điều trị BV. Bạn có thể dùng tép tỏi nguyên vỏ hoặc bóc vỏ để nhét vào âm đạo với tác dụng chữa trị BV . Lý do là vì tỏi có chứa allicin, chất kháng sinh tự nhiên điều trị BV. Bóc vỏ tỏi. Châm vài lỗ lên tép tỏi để allicin tiết ra. Nhét tép tỏi vào âm đạo. Cách 4 tiếng thì thay tép mới trong vòng 7 ngày hoặc cho đến khi triệu chứng hết hẳn. Axit boric có thể gây kích ứng, vì thế bạn không nên tự chế thuốc. Không dùng trực tiếp lên âm đạo. Bạn có thể mua Vitanica Yeast Arrest ở tiệm tạp hóa. Sản phẩm này được thiết kế nhằm điều trị viêm nhiễm nấm âm đạo.  Làm theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Không được để cho đối tác quan hệ bằng miệng khi bạn đang dùng axit boric vì loại axit này gây độc hại cho bạn tình.

Summary: Sử dụng sữa chua không đường. Bổ sung vi khuẩn có lợi bằng thuốc đạn vi sinh. Sử dụng gel nha chu. Dùng tỏi. Trị viêm nhiễm nấm bằng thuốc đạn axit boric.


Mặc dù dầu gội và dầu xả không thể làm thẳng tóc, nhưng một vài loại rất hiệu quả trong việc nuôi dưỡng tóc sau khi duỗi. Các sản phẩm có nhãn “smoothing” (mượt tóc) cung cấp nhiều độ ẩm cho tóc để sẵn sàng cho việc duỗi. Sau khi gội đầu, bạn dùng lược mái chèo chải dầu xả lên tóc và xả sạch với nước ấm.  Đảm bảo tóc đã được gỡ rối trước khi chải dầu xả. Nếu tóc vẫn còn rối, bạn dùng các ngón tay hoặc lược răng to để xử lý trước. Tránh sử dụng sản phẩm có chứa sulfat - chất lấy đi độ ẩm của tóc trong khi gội, khiến tóc khô và trở nên xơ rối. Việc sử dụng nước nóng để làm sạch dầu xả cũng sẽ khiến tóc bị khô và tăng tình trạng xơ rối vì lớp biểu bì tóc mở ra. Vì vậy, bạn nên làm sạch dầu xả bằng nước lạnh để lớp biểu bì tóc khép lại. Thao tác mạnh khi làm khô tóc thường khiến tóc quăn. Để làm khô tóc, bạn nên dùng khăn bọc vào từng phần tóc và thấm khô nước bằng cách di chuyển khăn từ trên xuống. Đây là cách giảm xơ rối hiệu quả hơn việc chà khăn lên xuống trên mái tóc. Thay vì dùng khăn bông truyền thống, bạn thử dùng khăn vi sợi trên tóc để tăng độ mềm mượt. Sau khi gội đầu, bạn sẽ thoa kem cấp ẩm hoặc xịt dầu xả khô lên tóc; nhắc lại, hãy dùng sản phẩm làm mượt tóc không chứa sulfat. Nhẹ nhàng thoa đều sản phẩm từ chân tóc đến ngọn tóc. Tiếp theo, dùng lược răng to chải nhẹ nhàng để gỡ tóc rối. Nếugặp mớ tóc rối trong khi chải, bạn hãy thoa thêm dầu xả khô lên phần tóc đó để tránh tình trạng tóc gãy rụng trong khi gỡ tóc rối. Bạn sẽ dùng lược để chia tóc thành 4 phần: 2 phần phía trước và 2 phần phía sau. Rẽ một đường giữa tóc từ trán đến sau gáy và một đường ngang từ tai này sang tai kia. Bạn vẫn có thể tiếp tục chia nhỏ những phần tóc này nếu có mái tóc rất dày. Dùng kẹp để tạm giữ những phần tóc mà bạn chưa sấy trong khi lần lượt xử lý từng phần tóc với máy sấy. Tìm lược sợi nylon  hoặc lông heo rừng, không dùng loại làm từ nhựa - vốn là chất liệu khiến tóc gãy rụng. Sự kết hợp lược sợi nylon và lông heo rừng đôi khi được gọi là lược “sấy”. Bạn sẽ giữ lược bên dưới mỗi phần tóc và di chuyển xuống trong khi di chuyển máy sấy dọc theo phần tóc đó từ trên xuống.  Di chuyển máy sấy ra xa phần tóc mỗi khi bạn cần đưa máy trở về vị trí phía trên. Tránh việc di chuyển máy sấy ngược lên trên vì việc này sẽ khiến tóc quăn và rối. Nếu tóc có thể làm thẳng một cách dễ dàng, bạn không cần dùng chế độ nhiệt của máy sấy. Sử dụng càng ít nhiệt càng tốt. Hãy thử làm thẳng tóc với chế độ lạnh và ấm trước khi sử dụng chế độ nóng. Nếu tóc của bạn dày hoặc xoăn khít, tốt hơn hết bạn nên dùng lược bán nguyệt trong khi sấy tóc. Nếu tóc của bạn có thể làm thẳng một cách dễ dàng và chỉ cần thực hiện bước sấy, bạn nên thoa serum giữ nếp để giữ độ thẳng của tóc. Hãy cho lượng serum bằng đồng xu nhỏ vào lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau. Dùng các ngón tay để thoa serum lên tóc theo chiều từ trên xuống, tập trung chủ yếu vào lớp ngoài cùng và ngọn tóc.

Summary: Sử dụng dầu gội và dầu xả mượt tóc không chứa sulfat. Dùng khăn nhẹ nhàng thấm khô tóc từ trên xuống. Gỡ tóc rối bằng lược răng to. Chia tóc thành 4 phần. Sấy khô từng phần tóc từ trên xuống bằng lược sơi lông heo rừng hoặc sợi nylon. Thoa serum làm mượt tóc nếu bạn không sử dụng máy duỗi tóc.


Bạn nên nói to nếu bạn muốn người khác lắng nghe. Bạn cần phải cho người khác biết bạn muốn trò chuyện bằng cách di chuyển đến gần người đó hơn mức độ mà bạn thường làm tại buổi tiệc yên tĩnh hơn.  Buổi tiệc lớn thường sẽ hỗn loạn hơn, và nhiều người không ngừng gây gián đoạn cho người khác, hoặc nói quá nhanh để chắc chắn rằng họ có thể truyền tải quan điểm của mình. Một cách để tham gia vào cuộc trò chuyện nhóm một cách hiệu quả là lặp lại cụm từ cuối cùng mà đối phương đã nói, và thêm vào suy nghĩ của riêng bạn. Ví dụ, nếu người khác chia sẻ câu chuyện khi họ đến Paris vào tháng Tư, bạn có thể lặp lại theo kiểu “Vâng, Paris vào tháng Tư rất đẹp, và để ăn mừng buổi lễ tốt nghiệp, tôi đã đến Rome, môt nơi khác biệt tuyệt vời”. Chủ đề trong cuộc trò chuyện nhóm thường thay đổi nhanh chóng, vì vậy, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về việc tập trung chính xác vào một chủ đề nào đó. Trở nên thân thiện là yếu tố chính mà bạn nên cân nhắc. Nếu bạn thuộc dạng người thích ở nhà đọc sách, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc thích nghi với việc tham gia vào nhóm nhiều người. Mỗi người đều có cách riêng để tiếp thêm năng lượng cho bản thân trong buổi tiệc. Bạn có thể nghe nhạc, và cố gắng hòa mình vào giai điệu của nó. Hoặc, bạn có thể suy nghĩ về quang cảnh của một vài bộ phim mà bạn yêu thích, và hình dung bản thân trong vai trò là người anh hùng.  Ngay cả khi bạn không hoàn toàn cảm thấy dễ chịu khi tham dự buổi tiệc, cố gắng hành động như thể bạn đang thoải mái sẽ giúp thúc đẩy tốc độc của quá trình. (Thỉnh thoảng, biện pháp này được gọi là “Giả vờ cho đến khi bạn thực hiện được nó!”). Nếu bạn nhận thấy bản thân đang kiệt sức, bạn nên xin phép được cáo lui trong một khoảng thời gian ngắn. Nghỉ ngơi là cách khá tốt để người hướng nội tái nạp lại năng lượng và quay về với buổi tiệc với cảm giác tỉnh táo hơn. Nếu bạn thật sự đánh giá cao cuộc trò chuyện tập trung diễn ra giữa hai người biết rõ nhau, bạn sẽ phải điều chỉnh với sự thật rằng điều này sẽ không xảy ra tại buổi tiệc lớn. Thay vì trở nên cau có, tốt nhất là bạn nên thay đổi kỳ vọng của mình.  Cuộc trò chuyện nhóm thường rất rộng, với rất nhiều sự thay đổi trong chủ đề. Mục tiêu của nó thường ít xoay quanh việc trao đổi thông tin và ý tưởng, mà là chia sẻ cảm giác tuyệt vời chung với nhau. Lựa chọn tốt cho cuộc trò chuyện nhóm bao gồm: giai thoại truyện cười ngắn, đùa cợt nhau, chơi chữ. Chủ đề nên tránh gồm có: phân tích chủ đề nào đó một cách chi tiết, bất kỳ điều gì có thể vô tình xúc phạm đến người khác, bao gồm thảo luận về chính trị, hoặc bàn luận về niềm tin và hoạt động tôn giáo. Trong nhóm nhiều người, đôi khi, bạn sẽ nhận thấy rằng câu chuyện diễn ra dễ dàng hơn nếu bạn bàn về một người cụ thể nào đó, hơn là về toàn bộ nhóm. Một vài câu chuyện bên lề sẽ phá vỡ cuộc trò chuyện nhóm to lớn, có thể liên quan hoặc hoàn toàn không liên quan đến chủ đề mà nhóm đang bàn luận.  Bạn có thể nói chuyện trong khi người khác đang nói khi tham gia vào một nhóm nhiều người; nói chuyện bên lề không phải là hành động thô lỗ. Đôi khi, cuộc trò chuyện sẽ kết thúc đột ngột nếu cả nhóm chuyển đổi sang chủ đề thú vị hơn. Bạn có thể thay đổi qua lại giữa câu chuyện nhỏ bên lề và cuộc đối thoại to tát hơn của nhóm. Nếu bạn chú ý, bạn sẽ nhận thấy một người nào đó đang gặp khó khăn trong việc tham gia vào câu chuyện. Bạn nên cân nhắc xem liệu bạn có thể phát đi tín hiệu rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ người đó bằng cách giao tiếp bằng mắt, gật đầu, hoặc mỉm cười với họ hay không.  Thỉnh thoảng, bạn có thể giúp đỡ người đang cố gắng trình bày quan điểm của mình. Ví dụ như bằng cách đưa ra câu hỏi làm rõ chủ đề người đó đề cập hoặc tái nhấn mạnh điều họ nói theo cách mới mẻ. Nếu bạn giỏi trò chuyện nhóm, bạn nên bảo đảm rằng bạn không trở thành trung tâm của sự chú ý một cách quá mức. Biện pháp để thực hiện điều này là sử dụng kỹ năng của bạn để giúp người khác tham gia vào cuộc thảo luận.

Summary: Nhận thức rõ rằng bạn phải trở nên quyết đoán hơn. Hòa mình vào tâm trạng của buổi tiệc. Chấp nhận rằng sẽ khó để bạn có được cuộc trò chuyện yên tĩnh. Bắt đầu câu chuyện bên lề. Quan sát xem liệu bạn có thể giúp đỡ người khác.


Windows phát hành bản cập nhật vào ngày thứ 3 tuần thứ 2 hàng tháng. Cập nhật laptop thường xuyên để vá lỗi và giúp máy chạy nhanh, mượt hơn. Chọn “Start” (Khởi động) > “Settings” (Cài đặt). Nhấp vào “Update and Security” (Cập nhật và Bảo mật). Chọn “Windows Update” (Cập nhật Windows) > “Check for Updates” (Kiểm tra bản Cập nhật). Windows sẽ tự động tải bản cập nhật có sẵn. Khi bật máy tính, một số chương trình và ứng dụng sẽ tự khởi động. Bạn có thể cải thiện hiệu suất khởi động của máy bằng cách giảm số chương trình và ứng dụng tự khởi động.  Nhấp chuột phải vào góc phía dưới bên phải màn hình và chọn “Task Manager” để mở. Nhấp vào “More Details” (Hiển thị Chi tiết). Mở tab “Startup” (Khởi động). Nhấp chuột phải vào 1 chương trình hoặc ứng dụng và chọn "Disable" (Vô hiệu hóa). Đây không phải là thao tác xóa chương trình. Nó chỉ ngăn không cho chương trình và ứng dụng khởi động cùng máy. Công cụ giám sát hiệu suất trên Windows 10 cung cấp cho người dùng một báo cáo toàn diện về máy tính của họ. Báo cáo sẽ phát hiện vấn đề và đề xuất các khắc phục.  Nhấp vào “Start” và nhập “perform / report” vào hộp thoại tìm kiếm. Nhấn ↵ Enter. Đây là thao tác khởi động Performance Monitor (Giám sát Hiệu suất). Phải đợi vài phút chương trình mới soạn xong báo cáo. Đọc báo cáo và khắc phục vấn đề. Dành thời gian nghiên cứu báo cáo. Làm theo hướng dẫn để khắc phục lỗi được nêu. Bên cạnh các chương trình bạn nhìn thấy, laptop của bạn còn chạy ngầm nhiều chương trình khác. Các quá trình ngầm này tiếp tục nhận thông tin (và sử dụng bộ nhớ) mặc dù bạn không dùng tới chúng. Tắt các chương trình này có thể tăng tốc cho laptop.  Chọn “Start” > “Settings”. Nhấp vào “Privacy” (Riêng tư) > “Background Apps” (Ứng dụng chạy Ngầm). Xác định ứng dụng bạn không muốn chạy và trượt công tắc sang “off” (tắt). Nếu muốn sử dụng chương trình này, bạn có thể mở theo cách thủ công. Theo thời gian, các tập tin lưu trữ trên ổ cứng bị phân mảnh, thay vì lưu trữ các thành phần của tập tin vào cùng chỗ thì các phần lại bị tách riêng. Khi bạn mở tập tin bị phân mảnh, ổ cứng phải tìm các phần còn lại và làm giảm tốc độ của máy tính. Máy sẽ tự động tiến hành chống phân mảnh ổ cứng theo lịch đã lên. Tuy nhiên, bạn có thể chống phân mảnh ổ cứng theo cách thủ công.  Nhấp vào Start và gõ “Defragment and Optimize Drives” (Chống phân mảnh và tối ưu hóa Ổ cứng) vào thanh tìm kiếm. Khởi động công cụ. Chọn ổ cứng và nhấn “Analyze” (Phân tích). Chọn “Optimize” (Tối ưu hóa) để chống phân mảnh ổ cứng. Không sử dụng máy tính trong khi chống phân mảnh ổ cứng. Chạy công cụ Disk Cleaner (Dọn dẹp Ổ đĩa) của Windows để dễ dàng tìm kiếm và gỡ bỏ tập tin, chương trình và ứng dụng không cần thiết trên ổ đĩa. Gỡ bỏ các tập tin này sẽ giải phóng nhiều bộ nhớ giúp máy tính chạy nhanh hơn.  Nhấp chuột vào nút Start và gõ “Disk cleanup” vào thanh tìm kiếm. Khởi động chương trình trong danh sách tìm kiếm. Chọn ổ đĩa muốn dọn dẹp. Tích vào hộp thoại cạnh loại tập tin bạn muốn xóa. Bạn có thể đọc miêu tả ngắn gọn về từng loại tập tin bằng cách nhấp chuột vào danh mục tương ứng. Nhấp chuột vào “Ok” để dọn dẹp ổ đĩa. Windows 10 có nhiều hiệu ứng chuyển động được kích hoạt mặc định. Vô hiệu hóa các hiệu ứng chuyển động có thể cải thiện tốc độ laptop.  Nhấn phím ⊞ Win+R để mở command (dấu nhắc lệnh). Nhập lệnh “sysdm.cpl” trong command prompt và nhấn ↵ Enter. Chọn tab “Advanced” (Nâng cao). Trong mục “Performance” (Hiệu suất), chọn “Settings” (Cài đặt) > “Custom” (Tùy chỉnh). Bỏ chọn hộp thoại bên cạnh từng hiệu ứng chuyển động và nhấp vào “Apply” (Áp dụng).

Summary: Kiểm tra bản cập nhật. Giới hạn số chương trình khởi động cùng máy tính trong "Task Manager" (Trình quản lý Nhiệm vụ). Chạy Performance Report (Báo cáo Hiệu suất). Tắt các ứng dụng chạy ngầm. Chống phân mảnh ổ cứng. Dọn dẹp ổ đĩa. Vô hiệu hóa hiệu ứng hình ảnh.


Sau khi đan xong, bạn sẽ dùng kim khâu len hoặc kim móc len dấu chúng vào trong khăn. Khi đổi sang sợi len màu khác, bạn không nên cắt phần len thừa đi. Mối buộc thường sẽ bị lộ và rất khó để sửa lại.

Summary: Cứ để các sợi len thừa như vậy.


Nếu bạn từng nhìn thấy bất cứ thứ gì đó dường như không giải thích được xuất hiện trong nhà thì đó là một dấu hiệu ma ám. Bạn có thể thấy những thứ như các bóng đen hiện lên trong tầm nhìn ngoại vi ở hai bên mắt, thậm chí các bóng mờ có hình dạng giống như người hoặc các con vật.  Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tầm nhìn ngoại vi không phải lúc nào cũng đáng tin cậy. Có thể là bạn chỉ liếc thấy ảo ảnh mà cứ ngỡ là trông thấy hồn ma. Bạn có thể thử lắp máy quay video trong nhà để ghi lại các hình bóng bất thường khi bạn ra khỏi nhà. Nhiều người tin rằng các hồn ma có thể để lại các mùi bất thường mà không rõ xuất phát từ đâu. Mùi lưu huỳnh và các mùi khó chịu khác thường gắn liền với những hồn ma ám ảnh, nhưng bạn cũng có thể phát hiện những mùi hương như mùi thức ăn hoặc nước hoa. Loại trừ các nguồn khác trước khi cho rằng đó là hiện tượng ma quái. Cố gắng dò theo xem mùi hương phát ra từ đâu hoặc kiểm tra xem bạn có để cửa sổ mở không. Mùi lạ có thể là từ bên ngoài bay vào. Những người tin rằng ngôi nhà họ đang sống bị ma ám thường kể về các âm thanh lạ phát ra trong nhà. Bạn có thể nghe thấy tiếng bước chân đi, tiếng cào sột soạt, tiếng nhạc, thậm chí những tiếng nói thầm thì mà không thể giải thích được. Nhớ rằng những âm thanh lạ có thể là do cửa sổ để mở, thậm chí tiếng tivi bên hàng xóm, thế nên bạn đừng vội cho đó là ma ám mà không kiểm tra các cách diễn giải hợp lý hơn.  Những tiếng sột soạt và tiếng bước chân có thể là do chuột nhắt, chuột cống hoặc các côn trùng gây ra. Gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại đến kiểm tra nhà để loại trừ và xử lý nếu cần thiết cũng là một ý hay. Bạn có thể sử dụng máy ghi âm điện tử để ghi lại các âm thanh này. Đèn điện trong nhà nhấp nháy có thể là nguồn điện không ổn định. Tuy nhiên, nếu điều xảy ra thường xuyên thì còn một cách giải thích khác. Các ngọn đèn trong nhà hay bị chớp tắt cũng có thể là một dấu hiệu của hồn ma. Các vấn đề khác, chẳng hạn như bóng đèn hoặc bảng điện lỏng lẻo cũng có thể khiến đèn nhấp nháy. Hãy hỏi thợ điện nếu nhà bạn hay xảy ra tình trạng này. Nếu nhà bạn có nuôi thú cưng, các hành vi lạ thường của chúng cũng có thể báo hiệu về hiện tượng ma ám. Loài vật có thể hoảng sợ mà không có nguyên nhân nào rõ rệt, hoặc chúng cứ nhìn chằm chằm vào thứ gì đó vô hình mà bạn không thể trông thấy. Ví dụ, nếu chú chó nhà bạn vô cớ hướng về góc phòng mà sủa thì có thể là nó đang báo hiệu sự hiện diện của một hồn ma hoặc linh hồn nào đó. Các hành vi bất thường của loài vật cũng có thể là do đau bệnh, đặc biệt khi chúng thường rên rỉ. Bạn hãy đem thú cưng đến bác sĩ thú y trước khi cho rằng các hành vi của chúng có liên quan đến ma quỷ. Một số người tin rằng các hồn ma có thể khiến nhiệt độ giảm xuống. Nếu bạn để ý thấy có những khu vực lành lạnh trong nhà dù không có luồng gió nào thì đây cũng là một dấu hiệu của hồn ma. Tuy vậy, bạn nên kiểm tra kỹ những vết nứt trên cửa ra vào và các cửa sổ gần những chỗ lạnh. Các luồng gió có thể là thủ phạm gây ra những chỗ lạnh trong nhà.

Summary: Tìm các hình bóng. Để ý đến các mùi hương lạ lùng hoặc không giải thích được. Lắng nghe các âm thanh lạ. Để ý hiện tượng đèn chớp tắt. Lưu ý các hành vi bồn chồn của vật nuôi. Nhận biết những chỗ lạnh hoặc sự thay đổi nhiệt độ.


Cây dây leo đòi hỏi ánh sáng, nước và không khí để sinh tồn và phát triển. Đắp một lớp phủ làm bằng bất cứ vật liệu nào mà bạn có thể dùng để che lên khu vực có dây leo mọc. Phủ kín hoàn toàn sao cho dây leo không nhận được đủ ánh sáng và không khí để tiêu diệt chúng trong vài tuần.  Cố gắng dùng vật liệu phủ tự hủy như cỏ vụn, vỏ cây, báo cũ hoặc lá rụng để chúng có thể phân hủy trong đất sau khi diệt dây leo. Bạn cũng có thể dùng tấm nhựa để phủ lên dây leo. Vật liệu này sẽ lấy đi lượng ô xy và tạo sức nóng có thể giết chết dây leo sau vài tuần. Rót vào bình xịt hoặc bình phun vườn một hỗn hợp gồm 80% nước và 20% giấm. Xịt đẫm hỗn hợp giấm lên dây leo. Kiểm tra tình hình sau 2-3 ngày vào loại bỏ các dây leo đã chết. Lặp lại quá trình này nếu cần thiết. Cẩn thận kẻo xịt lên các cây khác. Dùng kéo cắt cây cắt bớt các dây to kềnh càng trên bề mặt và vứt bỏ. Dùng xẻng hoặc thuổng để đào đất cho đến khi chạm tới rễ của cây dây leo. Rót khoảng 3-4 cốc nước sôi trực tiếp lên trên bộ rễ, nơi tiếp giáp của rễ cây và gốc cây.

Summary: Làm ngạt cây leo dưới lớp phủ. Dùng hỗn hợp giấm xịt lên dây leo. Rót nước sôi lên rễ cây.


Chàm là loại viêm da phổ biến nhất còn được biết đến là tình trạng phát ban trên da. Phát ban là dấu hiệu da sưng hoặc kích ứng, có thể ngứa, nổi mụn nước hoặc nổi hạt. Bạn có thể điều trị phát ban tại nhà nhưng cần đi khám bác sĩ ngay nếu bị phát ban thường xuyên hoặc kéo dài hơn 2 ngày. Ngoài ra, nên đi khám bác sĩ nếu phát ban khiến bạn khó chịu và phân tâm.  Viêm da không lây nhiễm. Khi đến khám bác sĩ, bạn cần mô tả chi tiết triệu chứng, đặc biệt là triệu chứng nôn mửa hoặc sốt (nếu có). Cung cấp thông tin về việc tiếp xúc với môi trường mới, thực phẩm mới hoặc một sản phẩm mới như xà phòng hoặc lotion (nếu có). Nếu không thể đến bệnh viện, bạn có thể đến phòng khám tư. Bác sĩ hoặc y tá có thể khám da và giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị. Nếu bị viêm da mãn tính (tái phát hoặc dai dẳng), bạn nên đi khám da liễu. Chuyên gia da liễu là bác sĩ chuyên điều trị bệnh về da. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây ra vấn đề về da và kê đơn thuốc (nếu cần).  Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến khám chuyên gia da liễu đáng tin cậy. Cần đảm bảo rằng bảo hiểm bạn mua có bao gồm chi phí khám da liễu. Có nhiều loại thuốc không kê đơn có thể giúp chữa lành viêm da. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ thấy khó khăn trong việc chọn ra sản phẩm phù hợp nhất. Lúc này, dược sĩ sẽ là người trợ giúp tốt nhất. Dược sĩ đã quen với các thành phần hoạt chất trong nhiều loại thuốc và họ có thể tư vấn cho bạn nên mua loại nào.  Luôn nhớ rằng dược sĩ là chuyên gia y tế. Bạn có thể thoải mái cung cấp thông tin chi tiết về tình trạng phát ban và triệu chứng viêm da cho dược sĩ. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu thuốc gốc thay thế cho một số loại thuốc có thương hiệu. Thuốc gốc có hiệu quả tương tự và ít tốn kém.

Summary: Đi khám bác sĩ. Tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu. Trao đổi với dược sĩ.


Tà thuật hút sức mạnh từ năng lượng xấu, và thế lực đối đầu đó là năng lượng tích cực có tác dụng làm suy yếu tà thuật. Trong trường hợp này, nụ cười có lẽ là phương pháp hiệu quả nhất, vì bạn có thể áp dụng để chống lại bất kỳ lời nguyền nào một cách hiệu quả. Bạn không cần phải tiến hành nghi lễ hay đọc câu thần chú: chỉ cần sử dụng năng lượng tích cực của bản thân.  Khi cảm nhận sự xuất hiện của lời nguyền xung quanh, bạn nên nghĩ đến điều gì đó vui vẻ và cười thật lớn. Tập trung toàn bộ vào đoạn clip hài hay cuốn sách và cho phép mình tận hưởng cảm giác mà chúng mang lại. Khi đối mặt với người mà bạn nghi ngờ là đang nguyền rủa mình, bạn nên mỉm cười và thân thiện. Kể chuyện hài và cố gắng cười với nhau. Ngay cả khi người này không thấy gì làm vui, năng lượng tích cực của bạn cũng có thể làm suy yếu sức mạnh của họ. Đây là câu thần chú thánh thiện tích cực về mặt tinh thần có tác dụng chuyển hóa năng lượng của con người từ xấu thành tốt, vì thế họ không còn khả năng dùng lời nguyền và bùa chú để hại bạn. Câu thần chú trói buộc không làm hại chủ thể mà chỉ có tác dụng ngăn chặn người khác làm tổn hại đến bạn sau này. Khắc tên người kia lên cây nến. Khi nến cháy hết, bạn đọc những câu sau đây:  Ta mang ngươi từ bóng tối ra ánh sáng. Không để quá khứ của ngươi chi phối hiện tại của ta. Không để tương lai của ta đen tối như bóng đêm. Ta gặp gỡ và đón chào ngươi với cánh tay rộng mở, và chuyển ngươi vào trong ánh sáng như ta hằng mong muốn. Nếu tin chắc rằng mình bị nguyền rủa nặng, bạn cần gặp người chữa bệnh tâm linh để xóa bỏ lời nguyền bằng cách tiến hành nghi lễ. Trò chuyện với người hiểu rõ tình huống của mình và biết cách hóa giải lời nguyền để cuộc sống tốt đẹp trở lại.  Nếu có theo tôn giáo, bạn nên trao đổi với người chủ trì giáo phái để được hướng dẫn. Bạn có thể gặp ông đồng hoặc bà đồng, nhưng nên tìm người uy tín và thành thạo phép thuật. Bạn có thể trao đổi với chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm chữa bệnh bằng thuốc, thôi miên và các kỹ thuật khác giúp tăng cường năng lượng tích cực trong cuộc sống.

Summary: Sử dụng nụ cười để hóa giải lời nguyền. Thử niệm thần chú trói buộc để chuyển đối điềm xấu thành tốt. Trao đổi với người chữa bệnh tâm linh.


Nhà mạng sẽ cam kết giữ an toàn cho điện thoại di động của bạn, ngăn không cho các cuộc gọi không mong muốn tiếp diễn.  Nhà mạng có thể đề nghị bạn sử dụng dịch vụ chặn cuộc gọi. Tùy thuộc vào nhà mạng mà dịch vụ chặn cuộc gọi này có thể được coi là sự Kiểm soát của Phụ huynh. Nhà mạng Mobifone cung cấp dịch vụ Chặn cuộc gọi Call Barring khá hay với hai chế độ White list và Black list. Giá cước chỉ 9000VNĐ/ 1 tháng và tự động gia hạn sau mỗi tháng. Nhà mạng VinaPhone cung cấp dịch vụ Chặn cuộc gọi Call Blocking cho phép tất cả các thuê bao quyền Chặn, Chuyển, Nhận các cuộc gọi mà mình mong muốn mọi lúc mọi nơi. Giá dịch vụ 10.000VNĐ/1 tháng. Nhà mạng Viettel cung cấp dịch vụ Chặn cuộc gọi All Blocking cho phép thuê bao di động chặn chiều gọi, tin nhắn đến của 1 hoặc nhiều số điện thoại khác nhau theo danh sách cần chặn (Black List) mà khách hàng đã đăng ký. Giá cước cũng tương đương với các nhà mạng khác và tùy thuộc vào dịch vụ bạn đăng ký sử dụng. Nhà mạng Vietnammobile cung cấp dịch vụ Call Blocking cho phép chặn chiều gọi đến của 1 hay nhiều số điện thoại khác nhau. Giá dịch: gói cơ bản (chặn tối đa 10 số điện thoại): 6000 VNĐ/ 1 tháng, gói V.I.P (chặn không giới hạn số điện thoại): 9000VNĐ/1 tháng Nếu cuộc gọi làm phiền trở nên khó chịu và quấy rối, hãy khiếu nại số điện thoại đó lên Sở Thông tin và Truyền thông. Nghị định 142/2004 của Chính phủ có quy định như sau:   Phạt tiền từ 5.000.000 đồng đến 10.000.000 đồng đối với hành vi sử dụng dịch vụ viễn thông để đe doạ, quấy rối, xúc phạm đến danh dự, nhân phẩm người khác hoặc làm ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan, tổ chức, cá nhân mà chưa đến mức truy cứu trách nhiệm hình sự. Người bị quấy rối có thể báo (trực tiếp hoặc gián tiếp qua điện thoại, bằng văn bản hoặc thư điện tử) cho doanh nghiệp viễn thông mà mình là khách hàng (thuê bao) hoặc gửi đơn khiếu nại cho sở thông tin và truyền thông địa phương để yêu cầu giải quyết. Doanh nghiệp viễn thông khi nhận được khiếu nại, tố cáo của khách hàng về việc quấy rối qua điện thoại cần theo dõi, kiểm tra, xác minh và yêu cầu chủ thuê bao ngừng ngay việc quấy rối. Nếu chủ thuê báo quấy rối cố tình vi phạm, doanh nghiệp đó ngừng cung cấp dịch vụ, đồng thời báo cáo kết quả cho sở Thông tin và Truyền thông địa phương của người khiếu nại, người quấy rối để xử lý vi phạm theo quy định. Nếu thuê bao quấy rối và bị quấy rối thuộc các mạng khác nhau, đơn vị giải quyết phối hợp với các doanh nghiệp viễn thông có liên quan để xử lý. Tại Mỹ, Ủy Ban Mậu dịch Liên bang (FTC) cung cấp dịch vụ miễn phí có tên Danh bạ toàn quốc Xin đừng gọi. Bạn có thể đăng ký cho điện thoại cố định, điện thoại di động, thiết bị cầm tay.  Bạn có thể đăng ký trên điện thoại hoặc trực tuyến. Bạn cần địa chỉ thư điện tử để xác nhận khi đăng ký trực tuyến. Hãy tham khảo thêm các bài hướng dẫn trên mạng để biết cách sử dụng dịch vụ. Sau khi đăng ký, nếu có bất kỳ đối tượng nào gọi điện, nhắn tin quấy rối thì bạn có thể khiếu nại. Bạn cần chứng minh rằng đối tượng đó và bạn không hề có quan hệ gì trước đây, bạn vẫn đang nhận được những cuộc gọi ghi âm trước, tin nhắn mất phí và cuộc gọi sao 9 giờ tối. Tất cả các trường hợp trên sẽ được FTC xem xét kỹ lưỡng, đối tượng gọi điện làm phiền bạn mà chưa có sự cho phép sẽ phải chịu trách nhiệm vì hành động của họ.  Hãy nhớ ghi chú lại thời gian gọi điện và số điện thoại của kẻ làm phiền để hoàn thành đơn khiếu nại.

Summary: Hãy cho nhà mạng điện thoại biết rằng bạn đang nhận được nhiều cuộc gọi làm phiền. Khiếu nại lên Sở Thông tin và Truyền thông. Đăng ký dịch vụ "Xin-Đừng-Gọi".


Nhiều nguồn lực ở địa phương giúp đỡ nạn nhân của tình trạng bạo lực. Nếu bạn không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu, hoặc nếu chỉ muốn trò chuyện với ai đó về vấn đề liệu mối quan hệ của bạn có tính bạo hành, hãy liên hệ một trong những nguồn dưới đây. Nếu chung sống với bạn trai có tính bạo lực, hãy cẩn thận trong việc sử dụng máy tính bàn hay điện thoại di động, bởi vì trang mạng bạn truy cập và số cuộc gọi có thể lưu lại trong lịch sử hay nhật ký cuộc gọi, anh ta có thể kiểm soát chúng.  Tại Hoa Kỳ: Truy cập trang http://www.thehotline.org/: Đường dây nóng Bạo lực Gia đình Quốc gia (The National Domestic Violence Hotline) là 1-800-799-7233(SAFE) Tại Anh: Truy cập trang http://www.womensaid.org.uk/: Trợ giúp Phụ nữ (Women’s Aid) là 0808 2000 247 Tại Úc: Truy cập trang https://www.1800respect.org.au/: 1800Respect 1800 737 732 Trên toàn thế giới: Truy cập trang http://www.hotpeachpages.net/: Hướng dẫn Quốc tế của các Cơ quan phòng chống Bạo lực Gia đình (The International Directory of Domestic Violence Agencies) Tại Việt Nam: Truy cập trang http://hoilhpn.org.vn/: Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (Vietnam Women’s Union hay VWU) Kẻ bạo hành thường khiến nạn nhân tin rằng hành vi bạo lực là do lỗi của họ. Người bạn trai hành động gây hấn, hung bạo, hay chủ tâm kiểm soát bạn không phải do lỗi của bạn. Nhận ra rằng mối quan hệ của bạn vẫn có tính bạo lực, thậm chí khi:  Người bạn trai chưa từng đánh đập bạn. Bạo hành tình cảm hay lời nói cũng được xem là bạo hành.  Sự bạo hành không tồi tệ như những trường hợp mà bạn đã từng nghe.  Bạo hành thể xác chỉ xuất hiện một hoặc hai lần. Bất cứ bạo hành thể xác nào cũng là một dấu hiệu tiềm ẩn.   Hành vi bạo lực dừng lại khi bạn trở nên thụ động, ngừng tranh cãi, hay kiềm chế bộc lộ suy nghĩ hoặc quan điểm cá nhân. Bạo hành thể xác và tình cảm được xem là yếu tố phá vỡ mối qua hệ tình cảm. Cho dù bạn yêu đối phương thế nào, hai bạn ở bên nhau bao lâu, hai bạn có con hay thú cưng cùng nhau, hoặc sống chung, thì mối quan hệ có liên quan đến bạo hành thể xác hay tâm lý cần phải chấm dứt. Bây giờ, bắt đầu lên kế hoạch kết thúc mối quan hệ đó một cách an toàn và càng sớm càng tốt.  Nghĩ xem bạn sẽ đi đâu khi chia tay. Biết được bạn cần mang những gì bên mình. Nếu cần thiết, thu xếp một “túi đồ nguy cấp” và giấu nó ở đâu đó để sẵn sàng khi cần.  Nếu bạn dùng chung chương trình trên điện thoại di động, nên nhớ rằng nhiều điện thoại có thiết bị định vị GPS, và bạn trai có thể tìm thấy hoặc theo dõi bạn thông qua điện thoại. Cân nhắc đến việc bỏ nó lại và mua điện thoại cũng như đổi số mới. Quyết định những bước cần làm để được an toàn sau khi chia tay. Bạn có cần lệnh cách ly? Chuyển đến một thị trấn mới? Đổi giấy chứng minh mới? Hay thay ổ khóa mới cho cửa nhà? Lên kế hoạch để giúp người khác được an toàn. Con cái và thú cưng cũng cần phải rời đi, và chúng có thể hoặc không ở bên bạn. Lập kế hoạch cho những người và con vật mà bạn phải chăm sóc khi bạn rời đi. Bạn nên làm rõ rằng bạn kết thúc mối quan hệ và không hy vọng sẽ tái hợp về sau. Nếu cảm thấy không thoải mái hay lo sợ cho sự an toàn của bản thân, bạn nên chấm dứt mối quan hệ từ xa hoặc nhờ ai đó giúp khi cần.  Không nên cố gắng kết thúc chuyện tình cảm khi bạn ở nhà một mình với bạn trai có tính bạo lực. Sự cố gắng của bạn có thể làm căng thẳng gia tăng, và đặt bản thân vào tình thế nguy hiểm. Cân nhắc chia tay bằng cách viết thư hay qua điện thoại, thậm chí ngay cả khi đó không phải là cách thông thường; sự an toàn của bạn quan trọng hơn so với chuẩn mực xã hội. Nếu cảm thấy bạn cần trực tiếp chia tay người bạn trai có tính bạo lực, hãy làm điều đó ở nơi công cộng, với sự có mặt của người khác, và giữ cuộc đối thoại ngắn gọn. Súc tích và đi vào vấn đề chính. Bạn có thể nói một số câu đơn giản như: “Chúng ta không thể bên nhau nữa”. Cố gắng tránh bất kỳ cụm từ như “ngay bây giờ”, “tại thời điểm này”, hoặc “cho đến khi anh thay đổi”. Bạn nên hoàn toàn chấm dứt mối quan hệ.

Summary: Nhận sự giúp đỡ. Không nên bào chữa hoặc bỏ qua hành vi bạo lực. Lên kế hoạch kết thúc mối quan hệ ngay lập tức. Chấm dứt mối quan hệ trong an toàn.


Một cơ thể được cung cấp đủ nước thường ít giữ nước hơn. Bạn cần uống ít nhất 900 ml- 1,5 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp thải độc tế bào. Bạn sẽ cần uống nhiều hơn nếu sắp tập thể dục thể thao hoặc đang mang thai. Các thức uống chứa nhiều caffeine sẽ gây mất nước và dẫn đến sưng phù. Bạn nên tránh xa cà phê và trà. Thay thế các thức uống này bằng nước ngâm hoa quả nếu bạn muốn uống nước có hương vị. Bên cạnh việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, một chế độ ăn phù hợp cũng rất quan trọng. Một vài thay đổi nhỏ có thể đem lại sự khác biệt lớn trong việc ngăn ngừa sưng phù.  Uống nhiều vitamin B6, B5 và canxi. Các chất này có nhiều trong gạo lứt và hoa quả tươi. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn. Các bữa ăn đông lạnh và thực phẩm đóng hộp có chứa nhiều muối. Thay vào đó, bạn nên mua thực phẩm tươi. Nếu buộc phải ăn thực phẩm chế biến sẵn, bạn nên so sánh các nhãn hiệu để tìm loại tốt nhất cho mình. Chế độ ăn ít muối giúp giảm sưng do nóng, vì muối kích thích sưng phù. Bạn nên tránh các thức ăn như khoai tây chiên và lạc rang muối. Đừng thêm muối khi nấu ăn và đừng rắc muối vào thức ăn trên bàn ăn.

Summary: Cung cấp nước cho cơ thể. Tránh các thức uống gây mất nước. Áp dụng chế độ ăn phù hợp. Chế độ ăn ít muối (ít hơn 1 thìa cà phê) là rất quan trọng.


Điều này sẽ giúp xe không bị khô quá nhanh và để lại các vết ố. Khi bạn rửa xe dưới nắng, ô tô còn có thể bị nung nóng khiến nước bốc hơi nhanh hơn và làm cho quá trình rửa xe khó khăn hơn.  Nhớ đóng tất cả cửa sổ và rút ăng-ten xuống để ngăn ngừa nước lọt vào xe và làm gãy ăng-ten. Kéo cần gạt nước ra khỏi kính chắn gió cho đến khi chúng khớp vào đúng vị trí, cách xa kính. Các vật dụng lau rửa bao gồm: xà phòng rửa xe, nguồn cung cấp nước dồi dào (tùy vào kích cỡ xe), 3 chiếc xô (hai chiếc để rửa, một để xả nước), một vòi nước, khăn sợi mịn hoặc khăn tắm để lau khô xe. Bạn cũng cần hai hoặc ba găng tay chuyên dụng lau rửa ô tô, một miếng bọt biển lớn, ngoài ra có thể còn cần thêm bàn chải riêng để cọ rửa bánh xe.  Chuẩn bị tinh thần là bạn sẽ bị ướt và dính xà phòng. Mặc trang phục phù hợp: đi giày, mặc quần short và giầy xăng-đan cao su khi thời tiết thuận lợi, quần dài và ủng cao su khi trời lạnh. Bạn có thể mua xà phòng chuyên dùng để rửa xe có bán tại các cửa hàng phụ tùng ô tô. Khi pha nước xà phòng vào hai chiếc xô, bạn cần cẩn thận pha đúng tỷ lệ nước và xà phòng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đây sẽ là xô rửa xe. Nếu xe quá bẩn, hoặc nếu thích dùng hai xô riêng biệt để rửa thân xe và bánh xe, bạn có thể pha hai xô nước xà phòng. Đây sẽ là xô xả nước. Bạn chỉ cần một xô để xả nước, bất kể là bạn dùng một hay hai xô để rửa xà phòng.

Summary: Đỗ xe nơi không có ánh nắng trực tiếp chiếu vào. Đặt tất cả các vật dụng cần thiết bên cạnh. Chứa nước vào xô, sau đó pha một lượng xà phòng theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Chứa nước sạch vào xô còn lại.


Giống như những đứa trẻ tiểu học, kẻ đi bắt nạt ở nơi làm việc cũng dùng đến sự hăm dọa và hành động để hạ thấp bạn. Học cách nhận ra những hành vi của họ là bước đầu để bạn ngăn chặn việc bắt nạt và trả lại cho môi trường làm việc bầu không khí thoải mái.  Kẻ đi bắt nạt tìm kiếm niềm vui từ việc hành hạ người khác. Bạn có thể không ưa tất cả mọi người ở nơi làm việc, nhưng điều đó không có nghĩa bạn muốn bị bắt nạt hay trở thành kẻ bắt nạt. Phân biệt sự khác biệt giữa hai điều trên bằng cách nhận thức rõ ràng điều sau đây - có phải người đó giường như luôn cố gắng để gây rắc rối cho bạn, phá hoại công việc của bạn, hay tìm cách hạ thấp bạn hay không? Kẻ đó có tỏ vẻ thích thú khi làm vậy không? Nếu câu trả lời là có, thì đó có thể là một kẻ đi bắt nạt. Kẻ bắt nạt thường có những vấn đề tâm lý sâu xa liên quan đến việc kiểm soát. Biết được điều này sẽ giúp kẻ bắt nạt có ít cơ hội để động chạm vào công việc và sự riêng tư của bạn cũng như để bạn nắm bắt những điểm yếu của kẻ đó. Xem những dấu hiệu chính xác bên dưới để phân biệt với những hiểu lầm đơn giản hoặc bắt đồng cá nhân. Việc bắt nạt ở nơi làm việc có thể bao gồm:  Hay lớn tiếng, dù ở nơi riêng tư, trước mặt đồng nghiệp, hay trước mặt khách hàng Gọi đích danh Có những bình luận coi thường hay thiếu tôn trọng Giám sát quá chặt chẽ, hay chỉ trích, săm soi công việc của người khác Cố ý giao việc cho ai đó quá nhiều khiến họ quá tải Phá hoại công việc của ai đó bằng cách cố tình khiến họ thất bại Cố ý che giấu thông tin cần thiết để không thể tiến hành công việc hiệu quả Cố ý lờ ai đó đi trong một cuộc họp ở nơi làm việc/văn phòng khiến họ cảm thấy mình như người thừa Bạn có thể đang phải chịu đựng việc bị bắt nạt nếu như bạn gặp phải những dấu hiệu dưới đây khi ở nhà:  Bạn bị khó ngủ hoặc phải đấu tranh với những cơn buồn nôn vì bạn thấy sợ khi phải đi làm Gia đình của bạn thấy thất vọng vì bạn nói quá nhiều và bị ám ảnh về những vấn đề trong công việc Bạn dành cả kỳ nghỉ lo lắng về việc phải đi làm lại vào ngày mai Bác sĩ của bạn nhắc nhở bạn về những vấn đề sức khỏe như huyết áp và các mối lo về căng thẳng thần kinh khác Bạn cảm thấy tội lỗi về những rắc rối gây ra tại nơi làm việc của bạn Nếu bạn cảm thấy bị cô lập, hoặc nếu bạn đang bị đối xử không xứng đáng với công sức của mình, rất có thể bạn chỉ đang đưa ra những lời bào chữa. “Mọi người đều bị đối xử như thế mà” hoặc “Mình xứng đáng bị như vậy” thường là những cảm giác có lỗi mà những kẻ bắt nạt đem tới cho bạn. Đừng rơi vào cái bẫy thù ghét bản thân nếu như bạn cảm thấy bị bắt nạt. Hãy hình thành một kế hoạch để ngăn chặn sự bắt nạp và đòi lại môi trường làm việc lành mạnh cho mình. Không giống như những đứa trẻ đi bắt nạt bạn bè ở trường học, chúng thường chọn những bạn học yếu đuối và cô đơn để bắt nạt. Những kẻ bắt nạt nơi công sở thường chọn những nhân viên mà họ cảm thấy có thể đe dọa tới chức vụ và sự nghiệp của họ. Nếu sự hiện diện của bạn làm cho ai đó cảm thấy bị yếu thế họ sẽ cảm thấy cần phải phá hoại bạn, hãy coi đó là một sự khen ngợi ngầm. Bạn có năng lực trong công việc của mình. Và bạn biết điều đó. Đừng để những kẻ đó làm bạn rối trí.

Summary: Tìm hiểu xem kẻ đi bắt nạt là ai và kẻ đó làm những gì. Nhận ra được những hành vi bắt nạt. Những dấu hiệu sau đây xuất hiện ngoài công sở cũng cho thấy bạn là nạn nhân của những kẻ bắt nạt. Đừng lờ đi cảm giác là mình đang bị bắt nạt.


Trong số các liệu pháp tại nhà, loại a-xít không độc hại này có hiệu quả làm sạch gỉ sét tuyệt vời. Bạn chỉ cần ngâm vật bị gỉ sét vào giấm, để qua đêm và sáng hôm sau cạo sạch.  Tốt nhất nên dùng giấm táo thay cho giấm trắng. Giấm trắng cũng có tác dụng nhưng không hiệu quả bằng giấm táo. Giấm tuy có tác dụng nhưng hiệu quả của nó tương đối nhẹ. Có thể bạn phải ngâm lâu hơn một đêm; ngâm cả ngày là tốt nhất. Sau khi lấy vật gỉ sét ra khỏi giấm, dùng giấy bạc vò nhàu nhúng vào giấm và cạo sạch gỉ. Nước cốt chanh rất công hiệu khi tẩy gỉ sét trên vải vóc nhưng cũng có hiệu quả trên kim loại nếu được áp dụng đủ thời gian. Rắc muối lên chỗ bị gỉ sét, ngâm trong nước cốt chanh và dùng giấy bạc vò nhàu để cạo sạch. A-xít phosphoric và a-xít hydrochloric  là những chất gia dụng phổ biến rẻ tiền và công hiệu trong việc làm sạch gỉ sét. Bạn có tìm kiếm và sử dụng a-xít phosphoric và a-xít hydrochloric như sau:  A-xít phosphoric thực sự là một “chất biến đổi” gỉ sét, biến ô-xít sắt (gỉ sét) thành ferric phosphate, một lớp cặn màu đen bao bên ngoài. Ngâm vật gỉ sét trong a-xít phosphoric và để qua đêm. Sau đó để khô. Cạo sạch lớp ferric phosphate sau khi bề mặt đã khô. A-xít phosphoric có thể tìm thấy trong nước coca, naval jelly và gỉ đường. A-xít hydrochloric thường được sử dụng trong ngành công nghiệp thép để “ngâm” thép nhằm loại bỏ gỉ sét. A-xít hydrochloric có trong nhiều chất tẩy rửa gia dụng, hầu hết có trong các loại nước rửa bồn cầu.  A-xít hydrochloric vẫn tiếp tục tác động ngay cả sau khi được rửa sạch hoặc phơi khô. Hơi a-xít hydrochloric bay ra có thể tác động và làm biến màu các đồ vật kim loại hoặc đồ vật được đánh bóng khác trong phòng. Một cách để tránh điều này là nung nóng đồ vật đã được xử lý gỉ sét trong lò nướng hoặc trên bếp lửa. Một cách khác là dùng bột nhão của vôi hoặc phấn để trung hòa a-xít. Chất a-xít oxalic trong khoai tây giúp làm sạch gỉ sét. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho các vật nhỏ, chẳng hạn như dao. Có hai cách sử dụng khoai tây để làm sạch gỉ sét:  Chỉ cần cắm con dao vào củ khoai tây và đợi một ngày hoặc qua đêm. (Cẩn thận khi cắm dao vào củ khoai tây). Rút dao ra và cạo lớp gỉ. Cắt củ khoai tây làm đôi, rắc thật nhiều muối nở vào phần bên trong củ khoai tây và chà xát thật mạnh vào bề mặt gỉ sét. Sau đó lau sạch bằng vật liệu bào mòn, chẳng hạn như cước chùi nồi. Nhiều khi bạn có thể tạo ra dung dịch làm sạch gỉ sét của riêng mình mà thậm chí không cần ra khỏi bếp. Bất cứ thứ gì có tính a-xít cũng sẽ làm ô xít sắt rời ra và cuối cùng làm sạch. Các giải pháp tại nhà đặc biệt có ích với các vật gỉ sét có kích thước nhỏ.  Thành phần hoạt chất trong hầu hết các dung dịch hóa chất mua ở cửa hàng có dạng a-xít, thông thường là phosphoric hoặc hydrochloric, và các chất có tính a-xít trong nhà bạn cũng có thể có tác dụng tương tự. Nếu nghi ngại về các phản ứng của a-xít hoặc các hóa chất, bạn hãy tìm hiểu nhanh trên mạng trước khi sử dụng. Mặc dù phần lớn các chất gia dụng có thể kết hợp với nhau, nhưng cũng có một số tương tác nên tránh là tốt nhất. Ngâm hoặc nhúng vật bị gỉ sét vào cốc hoặc chậu đựng đầy nước ngọt có ga. Cứ sau mỗi 30 phút lấy ra để kiểm tra. Nước ngọt có thể sẽ có tác dụng.

Summary: Ngâm trong giấm. Dùng nước cốt chanh. Dùng phương pháp khoa học với a-xít phosphoric hoặc a-xít hydrochloric. Dùng khoai tây. Kiểm tra xem trong nhà có loại a-xít nào khác không. Làm sạch gỉ sét bằng nước ngọt có ga.


Thuốc Kháng viêm Không chứa Steroid (NSAID) thông thường rất hữu hiệu trong việc xoa dịu cơn đau bụng kinh. NSAID không chỉ là thuốc giảm đau, mà còn là thuốc kháng viêm, có nghĩa là chúng sẽ giúp kích thích lượng máu lưu thông đến tử cung, từ đó, giúp giảm đau. Chúng cũng có thể giảm thiểu lượng máu kinh. Thuốc NSAID phổ biến bao gồm Iburprofen và Naproxen.  Tuy nhiên, không phải người nào cũng có thể sử dụng NSAID. Người chưa đủ 16 tuổi, hoặc mắc bệnh hen suyễn, gặp vấn đề về gan, thận, không nên dùng NSAID. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi uống bất kỳ một loại thuốc giảm đau nào.  NSAID là loại thuốc hiệu quả nhất để điều trị đau bụng kinh, nhưng bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau thay thế khác nếu bạn không được phép uống NSAID. Ví dụ, thuốc giảm đau như acetaminophen sẽ giúp ích được cho bạn. Để thuốc NSAID đem lại hiệu quả, bạn không nên ngừng uống thuốc. Bạn nên bắt đầu dùng NSAID khi vừa mới phát hiện triệu chứng, và tiếp tục dùng thuốc theo như chỉ định trong 2 – 3 ngày hoặc cho đến khi chúng thuyên giảm. Tuy nhiên, bạn cần phải nhớ tuân theo hướng dẫn in trên bao bì.  Cân nhắc viết nhật ký kinh nguyệt để biết rõ thời điểm triệu chứng xuất hiện mỗi tháng. Bạn nên nhớ không được dùng quá nhiều NSAID. Tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì và từ phía bác sĩ. NSAID có một vài tác dụng phụ, đặc biệt khi sử dụng lâu dài, vì vậy, bạn không nên lạm dụng thuốc quá nhiều mỗi tháng. Mặc dù vitamin sẽ không làm giảm đau bụng kinh nếu bạn đang trải nghiệm cơn đau nặng, thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin D sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng đau bụng kinh ngay từ đầu. Các loại thực phẩm bổ sung khác có thể giúp giảm đau bao gồm axit béo Omega-3, Magiê, Vitamin E, Vitamin B-1, và B-6. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc bổ sung vitamin để bảo đảm rằng bạn sẽ không trải nghiệm bất kỳ tác dụng phụ có hại nào. Luôn nhớ tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì cẩn thận khi dùng thuốc không cần kê toa và thực phẩm chức năng. Nếu cơn đau của bạn khá nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu về loại thuốc kê toa có thể giúp bạn quản lý cơn đau. Bác sĩ có thể đưa ra khá nhiều lựa chọn cho bạn:  Hydrocodone và acetaminophen (Vicodin, Lortab) là loại thuốc thường được dùng cho tình trạng đau đớn nghiêm trọng do đau bụng kinh gây nên.  Axit tranexamic acid (Lysteda) sẽ giúp ích cho cơn đau bụng kinh do máu kinh ra nhiều. Bạn chỉ nên uống loại thuốc này khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt để giảm thiểu lượng máu kinh và cơn đau bụng.

Summary: Tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu bạn có thể dùng thuốc NSAID (thuốc kháng viêm không chứa steroid) hay không. Bạn nên sử dụng thuốc NSAID theo như chỉ định khi triệu chứng xuất hiện. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin để xoa dịu cơn đau. Trò chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc kê toa.


Tình huống này đã đem đến bài học gì cho bạn? Hãy đánh giá lời nói đó và xem bạn có thể rút ra được điều gì cho bản thân không. Tự hỏi tại sao lời nói đó gây tổn thương và bạn nên xử lý như thế nào. Ví dụ, nếu nghe ai đó nói “Bạn thật yếu đuối”, bạn sẽ cảm thấy buồn hoặc giận dữ. Tuy nhiên, nếu chủ động học cách bảo vệ bản thân hoặc lên dây cót tinh thần, bạn sẽ không còn thấy đau đớn khi nghe những lời nói đó nữa. Những lời khó nghe thường xuất phát từ sự tổn thương hoặc cảm giác không an toàn. Hãy nghĩ về những gì mà người đó đang trải qua và thử xem bạn có thể làm gì hoặc nói gì để giúp đỡ họ. Bạn cũng có thể tăng sự tự tin của mình bằng việc tiếp cận và giúp đỡ những người đã bị tổn thương từ lời nói tàn nhẫn hoặc thiếu suy nghĩ của người khác. Sự tự tin của bạn thường lung lay khi bạn cho phép người khác điều khiển được cảm xúc của mình. Đừng quá đặt nặng những gì người khác nghĩ về bạn. Thay vào đó, bạn hãy đặt suy nghĩ của mình lên hàng đầu. Ví dụ, nếu ai đó nói “Bạn sẽ không thành công đâu”, nhưng bạn không tin điều đó, hãy nhắc nhở bản thân về suy nghĩ của mình. Bạn có thể nói với chính mình rằng “Điều đó không đúng. Mình tin rằng bản thân sẽ đạt được điều tốt đẹp”. Việc bạn cảm nhận về bản thân và khả năng của mình như thế nào thường có quan hệ mật thiết với sự tự tin. Bạn có thể tăng sự tự tin bằng cách thực hiện nhiều thử thách hơn. Hãy nghĩ về một mục tiêu hoặc nhiệm vụ mà bạn muốn đạt được, sau đó chia các mục tiêu đó thành những nhiệm vụ nhỏ hơn để bạn có thể làm từng việc một.  Ví dụ, nếu muốn độc lập về tài chính, trước tiên bạn tìm một công việc. Sau đó, bạn cần tìm một chỗ ở trọ với chi phí phù hợp với thu nhập của mình. Tiếp theo, bạn sẽ tạo tài khoản tiết kiệm hoặc đầu tư chứng khoán để tạo ra lợi ích lâu dài về mặt tài chính. Việc vững vàng hoàn thành từng bước sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và tin tưởng hơn rằng bản thân có thể đón nhận nhiều thử thách mới. và lặp lại câu thần chú tiếp thêm động lực cho bạn. Hít thở sâu là một cách hay để tăng cảm giác thư giãn. Khi kết hợp với một lời trấn an tích cực, bài tập này có thể giúp bạn củng cố sự tự tin về bản thân và khả năng của mình. Ví dụ, bạn hãy hít thở sâu bằng mũi và nói thầm “Mình đang hít vào niềm tin và sự tự tin”. Giữ hơi thở trong vài giây, sau đó thở ra và nói với bản thân rằng “Mình đang thở ra những điều tiêu cực và sự nghi ngờ”.

Summary: Mạnh mẽ hơn qua những lời nói khó nghe. Dùng kinh nghiệm và quan điểm của bạn để giúp đỡ người khác. Ưu tiên cho suy nghĩ của bạn. Hoàn thành một số việc để cảm thấy tự tin hơn. Hít thở sâu


Ngay trong bếp nhà bạn cũng có các sản phẩm có thể làm rào cản tự nhiên để ngăn chặn kiến, chỉ cần bạn sử dụng đúng cách. Rào cản ngăn kiến chỉ cần rộng chưa đến 1 cm nhưng sẽ là một ranh giới vững chắc. Sử dụng rào cản ngăn kiến ở những nơi như ngưỡng cửa, sàn nhà và xung quanh đường vào nhà của kiến. Một số vật liệu để bạn làm rào cản ngăn kiến là:  Bột than Vạch phấn Nghệ Quế Tinh dầu cam chanh Tiêu đen, ớt caynne hoặc ớt đỏ Vaseline (có hiệu quả khi dùng cho cửa ra vào và cửa sổ) Phấn trẻ em Bột cọ rửa Giấm trắng và nước Đất khô (như đất diatomite hoặc aerogel silica) Kiến ghét nhiều mùi, trong đó có bạc hà cay, long não và tỏi. Những hương liệu này có thể dùng dưới dạng tươi hoặc tinh dầu để xua đuổi kiến trong nhà. Thận trọng khi dùng long não vì đó là chất độc đối với người và động vật.  Điều tuyệt vời ở liệu pháp này là bạn có thể lựa chọn mùi hương để làm thơm nhà cửa. Rắc lá bạc hà nghiền nhỏ vào các phòng có kiến và trồng bạc hà ở các lối kiến xâm nhập vào nhà. Lá khô của cây bạc hà cay cũng có hiệu quả.  Chà xát một nhánh tỏi sống lên đường đi và các lối vào của kiến. Rảy tinh dầu oải hương vào các khu vực đang khổ sở vì kiến và trồng oải hương gần các lối vào của kiến. Rảy tinh dầu đinh hương vào những vùng có kiến hoặc nghiền đinh hương và rắc thành đường ngăn chặn kiến. Kiến đặc biệt thích đường, ớt paprika và bột. Bỏ lá nguyệt quế vào hộp đường, lọ bột hoặc hũ ớt. Lâu ngày, hiệu quả đuổi kiến của những lá cây này sẽ giảm. Mỗi tháng thay lá mới một lần để có kết quả tốt nhất. Chất này không gây nguy hại cho trẻ nhỏ, do đó rất thích hợp sử dụng ở những nơi có nhiều trẻ em, chẳng hạn như trường học. Splenda cũng an toàn cho động vật nên cũng là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn có nuôi thú cưng. Bạn có thể rắc Splenda lên mọi đường đi của kiến khi bạn trông thấy. Kiến sẽ chết ngay sau khi ăn phải Splenda. Đảm bảo bổ sung thêm Splenda nếu cần. Rải bã cà phê lên tổ kiến và dọc theo móng xung quanh nhà. Nguyên liệu an toàn này sẽ làm kiến thợ nhầm lẫn vì mùi cà phê làm mất mùi đường đi của chúng. Khi đó kiến non mới nở sẽ không có thức ăn và chết đói.  Bạn phải bền bỉ và kiên nhẫn khi dùng bã cà phê. Có thể phải mất một mùa mới bắt đầu thấy kết quả. Quan trọng là cần rắc lại bã cà phê ít nhất mỗi năm một lần. Bã cà phê mới được rắc thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả mạnh và nhanh hơn. Trộn một ít nước rửa bát và muối nở, đổ thêm nước đến nửa xô, khuấy đều. Tưới một đường mỏng vòng quanh khu vực kiến đang tiến vào. Đây là giải pháp rất tốt để xử lý lũ kiến đang hành quân vào các bệ cửa sổ.

Summary: Xây dựng tuyến phòng thủ. Rắc các hương liệu xua đuổi kiến. Dùng lá nguyệt quế để ngăn kiến vào các món hấp dẫn đối với chúng. Rắc đường ăn kiêng Splenda lên đường đi của kiến. Dùng bã cà phê. Dùng nước rửa bát và muối nở.


Đĩa CD-R có thể ghi được một lần, và sau đó thì chỉ có thể đọc được. Còn đĩa CD-RW thì cho phép thêm và xóa dữ liệu. Trình tự các bước ghi đĩa dữ liệu sau đây áp dụng được cho cả đĩa DVD và CD, miễn là máy tính của bạn hỗ trợ việc ghi đĩa DVD. Khi bạn đưa đĩa trắng vào ổ, thường bạn sẽ được yêu cầu chọn cách xử lý nó trên máy tính. Tùy chọn này sẽ mở Finder ra để bạn có thể kéo thả các tập tin một cách dễ dàng khi bạn chọn đĩa CD. Nó sẽ được ghi nhãn là “Untitled CD” (Đĩa không có Tiêu đề). Kích đúp vào nó để mở cửa sổ CD Finder ra. Đổi tên thư mục và tập tin bạn muốn trước khi bắt đầu ghi. Sau khi đã ghi lên đĩa CD, bạn sẽ không thể thay đổi tên chúng được nữa. Nhấn File rồi chọn “Burn Untitled CD” (Ghi đĩa CD không có tiêu đề). Bạn sẽ được chọn để đặt tên cho đĩa CD. Tên này sẽ hiển thị bất cứ khi nào bạn đưa đĩa CD vào máy tính. Các tập tin sẽ được lưu lên CD. Quá trình này có thể tốn từ một phút cho tới một tiếng tùy thuộc vào kích thước các tập tin bạn muốn ghi. Để tái sử dụng một đĩa CD-R, hãy xóa sạch dữ liệu cũ trên đĩa rồi lặp lại quá trình ghi đĩa.

Summary: Đưa một đĩa CD-R hoặc CD-RW trắng vào ổ CD. Nhấp vào tùy chọn Open Finder (Mở trình quản lý tập tin Finder). Tìm biểu tượng đĩa CD trắng trên màn hình nền của bạn. Kéo và thả các thư mục cũng như tập tin bạn muốn lên đĩa CD. Bắt đầu ghi. Nhấn Burn sau khi đã đặt tên cho đĩa CD.


Mở trình duyệt web mới và truy cập website Crowdfire. Nhấp vào nút “Sign in with Twitter” (Đăng nhập với Twitter) màu xanh nằm cuối màn hình để đi đến trang đăng nhập Crowdfire. Nhập tên người dùng/địa chỉ email và mật khẩu Twitter mà bạn đã đăng ký vào các trường được cung cấp ở phía trên bên trái trang. Sau khi hoàn tất, hãy nhấp vào “Sign in” (Đăng nhập) để đi đến trang chủ Crowdfire. Trang chủ Crowdfire hỗ trợ nhiều chế độ xem và chúng ta có thể thay đổi ở phần bên trái trang. Theo mặc định thì chế độ xem “Non Followers” (Không theo dõi) sẽ được chọn. Để chuyển sang chế độ xem Recent Unfollowers, bạn chỉ cần chọn ở phía trên cùng. Chế độ này sẽ chuyển hướng đến màn hình liệt kê những người đã hủy theo dõi bạn trên Twitter. Danh sách này sẽ hiển thị giữa trang.

Summary: Truy cập Crowdfire. Đăng nhập Crowdfire bằng Twitter. Nhấp vào chế độ xem “Recent Unfollowers” (Người hủy theo dõi gần đây).


. Đăng nhập vào YouTube và nhấp vào thẻ Video trên trang User (Người dùng). Từ đây, bạn nhấp vào nút “+ Upload a video” (Đăng video) để bắt đầu đăng nội dung. Nhấp vào nút “Select files to upload” (Chọn nội dung cần đăng) để tìm các tập tin video hoặc kéo chúng vào cửa sổ. YouTube sẽ bắt đầu chuyển đổi và đăng video của bạn.  Nếu muốn kiểm soát người xem video, bạn nhấp vào danh sách lựa chọn Privacy (Quyền riêng tư) để chọn theo ý thích. Bạn có thể thêm tên người dùng YouTube hoặc địa chỉ email của người mà mình muốn chia sẻ video. Bạn được quyền gửi 50 lời mời riêng tư cho mỗi video. Nếu muốn đăng video dài hơn 15 phút, bạn sẽ cần xác minh tài khoản với Google. Bạn không thể đăng nội dung nào nếu chưa đặt tên! Tiêu đề của video là yếu tố “câu” lượt xem, lượt thích, lượt bình luận và đôi lúc có thể là lượt theo dõi. Việc gắn thẻ giúp cho video hiển thị khi người xem tìm kiếm nội dung. Bạn cần đảm bảo các thẻ của mình liên quan đến video, nhưng không dùng chung các thẻ mà người khác sử dụng đối với thể loại mà bạn đang theo đuổi.  Cố gắng thu hẹp sự thu hút trong vài từ khóa khi bạn chọn dùng thẻ. Ví dụ, thay vì gắn thẻ cho video là “singing” (hát hò), bạn có thể thu hẹp theo phong cách như: “blues singing” (nhạc blue), “country singing” (nhạc đồng quê), “freestyle rapping” (rap tự do), v.v. Bạn có thể gắn thẻ cho video theo bất kỳ cách nào mà bạn nghĩ rằng người khác sẽ dễ dàng tìm kiếm. Thẻ của bạn phải miêu tả rõ ràng phần nội dung của video. Kết hợp các thẻ tổng quát và cụ thể với nhau. Ví dụ, nếu làm một video hài hước ngắn về ninja, bạn dùng các thẻ như: “short film” (phim ngắn), “ninjas”, “funny” (vui nhộn), “martial arts” (võ thuật), “action” (hành động), “fighting” (đấm đá), “silly” (ngớ ngẩn), v.v. Bạn có thể dùng thẻ để tạo một “bộ” video. Hãy tạo một thẻ độc đáo và gắn vào từng video mà bạn muốn gộp chung với nhau. Đây là cách giúp bạn tăng lượt xem cho các video liên quan.

Summary: Đăng video của bạn Đặt tên cho video. Tạo những cái thẻ sáng tạo.


Mọi phản ứng hóa học đều bao gồm chất tham gia phản ứng và sản phẩm. Sản phẩm là các chất hóa học được tạo ra bởi phản ứng hóa học, còn chất tham gia phản ứng là các chất “tương tác, kết hợp, hoặc bị phân hủy” để tạo thành sản phẩm. Nói cách khác, chất phản ứng của một phản ứng hóa học có thể được coi là nguyên liệu của một công thức nấu ăn, trong khi đó sản phẩm chính là món ăn đã được hoàn tất. Để tìm ∆H của một phản ứng, đầu tiên ta cần xác định chất phản ứng và sản phẩm của phản ứng đó.  Ví dụ, hãy tìm entanpy của phản ứng tạo thành nước từ khí hydro và khí oxy. 2H2 (Khí hydro) + O2 (Khí oxy)  →   2H2O (Nước). Trong phản ứng này, H2 và O2 là các chất phản ứng, H2O là sản phẩm. Bước tiếp theo là xác định khối lượng của chất phản ứng. Nếu bạn không biết giá trị này, hoặc không thể cân đo được, bạn có thể sử dụng khối lượng riêng để xác định khối lượng thực của chúng. Khối lượng riêng là một hằng số có thể tìm thấy trong bảng tuần hoàn (với một nguyên tố) hoặc dựa vào các nguồn khác (đối với các phân tử hoặc hợp chất). Bằng cách nhân khối lượng riêng với số mol của chất phản ứng, bạn sẽ tìm được khối lượng chất tham gia phản ứng. Trong ví dụ trên, chất phản ứng là khí hydro và khí oxy, với khối lượng riêng lần lượt là 2 gam và 32 gam. Do chúng ta sử dụng 2 mol hydro (xác định bằng hệ số “2” đứng trước H2  trong phản ứng, và 1 mol oxy (xác định bằng hệ số “1” đứng trước H2  trong phản ứng, ta tính được tổng khối lượng chất tham gia phản ứng như sau: 2 × (2g) + 1 × (32g) = 4g + 32g = 36g Tiếp theo, ta cần xác định nhiệt dung riêng của sản phẩm của phản ứng ta đang xét. Mỗi nguyên tố hay phân tử đều có một giá trị nhiệt dung riêng: giá trị này là xác định và thường được nêu trong các nguồn về hóa học, ví dụ như phần phụ lục của sách giáo khoa. Có nhiều cách để xác định nhiệt dung riêng, tuy nhiên, theo công thức mà ta đang sử dụng, giá trị này được tính bằng đơn vị Jun/gam °C.   Chú ý, nếu phương trình phản ứng có nhiều sản phẩm, bạn cần tính entanpy cho các phản ứng thành phần để tạo thành từng sản phẩm, sau đó cộng các giá trị này lại với nhau bạn sẽ có được entanpy của toàn bộ phản ứng. Trong ví dụ về phản ứng tạo thành nước từ khí hydro và khí oxy, sản phẩm cuối cùng của phản ứng là nước, nhiệt dung riêng của nước vào khoảng 4.2 Jun/gam °C. Ở bước này, chúng ta sẽ tính ∆T, tức là sự thay đổi của nhiệt độ trước và sau phản ứng. ∆T chính là hiệu của nhiệt độ sau phản ứng (T2) và nhiệt độ ban đầu của phản ứng (T1). Cũng như phần lớn các bài toán hóa học khác, ta cần dùng độ Kelvin (độ K), dù rằng độ C cũng có thể được sử dụng và sẽ cho cùng một kết quả.  Đối với phản ứng tạo nước ở trên, nếu nhiệt độ ban đầu của phản ứng là 185K và khi phản ứng kết thúc, nhiệt độ là 95K. Như vậy, ∆T được tính như sau: ∆T = T2 – T1 = 95K – 185K = -90K Khi đã có giá trị m, tức là khối lượng các chất phản ứng, giá trị s, nhiệt dung riêng của sản phẩm, và ∆T, sự chênh lệch nhiệt độ trước và sau phản ứng, ta có thể tính được entanpy của phản ứng bằng cách thế các giá trị trên vào công thức ∆H = m x s x ∆T, đơn vị là Jun (J). Với ví dụ trên, ta sẽ tính được entanpy của phản ứng như sau: ∆H  =  (36g) × (4.2 JK-1 g-1) × (-90K )  =  -13,608 J Một trong những lý do thường gặp khi tính ∆H của các phản ứng là để xem đó là phản ứng tỏa nhiệt (mất năng lượng dưới dạng nhiệt) hay phản ứng thu nhiệt (tăng năng lượng và hấp thụ nhiệt). Nếu dấu của kết quả tính entanpy ∆H là dương, đây là phản ứng thu nhiệt. Ngược lại, nếu dấu của ∆H là âm thì đó là phản ứng tỏa nhiệt. Giá trị này càng lớn thì tính thu hoặc tỏa nhiệt của phản ứng càng lớn. Cần cẩn thận với các phản ứng tỏa nhiệt mạnh vì các phản ứng này có thể tỏa ra một nguồn năng lượng lớn và nếu phản ứng xảy ra nhanh, còn có thể gây nổ.  Trong ví dụ đang xét, kết quả cuối cùng ta thu được là -13608 J. Vì dấu là dấu âm, phản ứng này là phản ứng 'tỏa nhiệt. Điều này là hoàn toàn hợp lý bởi — H2 và O2 ở dạng khí, trong khi H2O, sản phẩm của phản ứng, lại ở dạng lỏng. Các khí nóng (tồn tại dưới dạng hơi) cần tỏa năng lượng ra môi trường dưới dạng nhiệt tới một mức nhất định để chuyển sang dạng lỏng, tức là sự tạo thành H2O sẽ tạo ra nhiệt.

Summary: Xác định chất phản ứng và sản phẩm. Xác định tổng khối lượng của các chất tham gia phản ứng. Xác định nhiệt dung riêng của sản phẩm. Xác định sự biến thiên nhiệt độ của phản ứng. Dùng công thức ∆H = m x s x ∆T. Xác định tính chất nhiệt của phản ứng.


Nếu chế biến nhiều tôm, bạn cần cho thêm lương bơ vừa đủ để phủ kín mặt chảo. Bạn nên chuẩn bị đủ dầu để phủ đầy mặt chảo nhưng không cần phải để dầu ngập tôm. Gia vị thơm thường là gia vị chế biến trong dầu, tạo ra vị thơm cho món tôm. Bạn có thể thêm một số nguyên liệu sau:  1/2 cốc hành lá cắt nhỏ. 3-5 tép tỏi nghiền. 1-2 thìa súp gừng băm. Thường sẽ mất khoảng 3-4 phút. Trong khi làm chín mặt đầu tiên, bạn sẽ cho gia vị vào. Bạn cần đảo đều tôm để gia vị phủ đều lên mặt ngoài của tôm, sau đó để yên đến khi mặt đầu tiên của tôm đã chín. Một số gia vị tùy chọn như sau:   Tôm rang vị Mexico: Muối, nước chanh, ớt, ớt cayenne, bột ớt, bột tỏi (nếu bạn không dùng tỏi tươi)  Tôm rang vị Địa Trung Hải: Muối, nước chanh, tiêu đen, lá kinh giới, bột tỏi (nếu bạn không dùng tỏi tươi). Chế biến bằng dầu ô liu.  Tôm rang vị Cajun: Muối, ớt chuông, ớt cayenne, cỏ xạ hương, ớt và tiêu đen, bột ớt, bột củ hành/tỏi (nếu bạn không dùng nguyên liệu tươi). Chế biến bằng bơ. Tôm mất độ ẩm rất nhanh nên bạn chỉ cần để mặt ngoài của tôm chín và có màu hồng, sau đó tắt bếp. Tôm sẽ có những vệt to màu hồng, không chỉ riêng màu trắng khi chín. Dọn món tôm lên ăn trong chảo nóng để món ăn không nhanh nguội.

Summary: Đun chảy 2 thìa súp bơ nhạt hoặc đun dầu ô liu trong chảo với lửa to vừa. Thêm hương vị hoặc gia vị thơm bất kỳ. Xếp một lớp tôm nguyên vỏ vào chảo và đun đến khi mặt dưới tôm có màu hồng. Nêm nếm và đảo đều tôm trong khi chế biến. Lật tôm và đun tiếp đến khi toàn bộ mặt ngoài của tôm có màu hồng.


Liên lạc lại với chị em họ là bước khởi đầu tốt để xây dựng niềm tin và khiến cô ấy yêu quý bạn. Hãy mở lời bằng một tin nhắn đơn giản để cô ấy không quá bất ngờ hay khiến bạn bất ngờ.  Có rất nhiều cách liên lạc bạn có thể chọn, chẳng hạn như viết thư, gửi email hoặc gọi điện thoại. Dùng mạng xã hội cũng là một cách. Bạn có thể kết bạn (lại) với cô ấy trên Facebook hoặc theo dõi cô ấy trên Instagram. Những hành động nhỏ này sẽ giúp các bạn dần giao tiếp với nhau nhiều hơn. Bắt đầu nói chuyện bằng một tin nhắn đơn giản, chẳng hạn như: "Chúng mình đã từng rất thân thiết với nhau và chị nhớ em rất nhiều. Nếu em muốn thì mình hãy liên lạc với nhau thường xuyên hơn nhé". Những tin nhắn thế này vừa cho cô ấy biết tình cảm của bạn vừa ngỏ lời để hai bạn nói chuyện với nhau nhiều hơn. Đừng nhắc lại những chuyện không vui hay mâu thuẫn gia đình trước đó. Sẽ có thời điểm phù hợp để hai bạn khơi lại những chuyện đó và cả hai người sẽ biết được lúc nào thì nên cởi mở với nhau về những vấn đề này.  Đừng xúc phạm hay mắng mỏ cô ấy. Nếu không có điều gì tốt đẹp để nói thì tốt nhất là bạn nên đợi cho đến khi có thể đối xử với cô ấy một cách tích cực và tôn trọng. Nếu không có thông tin liên lạc của cô ấy, bạn có thể hỏi người thân trong gia đình hoặc dùng một số công cụ tìm kiếm như Google để tìm địa chỉ email hoặc số điện thoại. Có hai yếu tố để trở thành một người giao tiếp giỏi: Nói và lắng nghe. Bạn hãy nói chuyện với chị em họ của mình và lắng nghe những điều cô ấy nói. Điều này sẽ cho cô ấy thấy là bạn nghiêm túc về mối quan hệ này.  Giữ liên lạc một cách nhất quán. Khi đã liên lạc lại được với chị em họ của mình, bạn không nhất thiết phải trả lời tin nhắn hay cuộc gọi ngay lập tức, nhưng hãy liên lạc thường xuyên để xây dựng niềm tin giữa hai người. Một trong những yếu tố quan trọng nhất để cô ấy tin tưởng bạn là lắng nghe, hãy cho cô ấy biết rằng sở thích và những vấn đề cô ấy gặp phải đều rất quan trọng với bạn. Ví dụ, nếu cô ấy đang gặp rắc rối trong việc học tập hay với bạn bè, bạn hãy quan tâm chia sẻ cảm xúc và giúp cô ấy tìm cách giải quyết những vấn đề đó. Cùng chia sẻ những bí mật cũng giúp các bạn tin tưởng nhau hơn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn là bạn không nói bí mật của cô ấy cho người khác biết để tránh xảy ra bất hòa. Hãy khiến chị em họ của bạn thoải mái và thư giãn khi hai bạn nói chuyện hay dành thời gian cho nhau. Thể hiện sự tôn trọng và mềm dẻo trong cách ứng xử sẽ giúp cô ấy tin tưởng và yêu mến bạn hơn.  Chị em họ của bạn có thể có những niềm tin và tư tưởng khác với bạn. Hãy tôn trọng và trân trọng những sự khác biệt đó để thể hiện là bạn nghiêm túc về mối quan hệ này.  Tôn trọng bao gồm việc không xúc phạm chị em họ và gia đình cô ấy. Nói xấu, buôn chuyện hoặc tiết lộ bí mật của cô ấy cho người khác biết cũng là những hành vi thiếu tôn trọng. Một khi đã liên lạc thường xuyên với chị em họ của mình, bạn hãy hẹn gặp cô ấy trực tiếp. Tuy nhiên, hãy tránh gặp nhau trong những buổi họp mặt gia đình vì có thể không khí sẽ khá căng thẳng và các vấn sẽ trở nên trầm trọng hơn. Buổi gặp gỡ đầu tiên cũng nên đơn giản thôi. Các bạn có thể cùng đi uống cà phê, ăn trưa, xem phim hoặc đi xem thể thao. Các bạn có thể đi chơi với nhau lâu hơn khi đã có cơ hội gặp nhau trong một khoảng thời gian ngắn,

Summary: Chủ động liên lạc. Là một người giao tiếp giỏi. Luôn tôn trọng và cư xử mềm dẻo. Gặp gỡ nhau trong những dịp không có sự hiện diện của gia đình.


Nhấp vào đây hoặc nhập www.facebook.com vào trình duyệt để truy cập website Facebook. Nếu chưa đăng nhập tự động, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu. Nếu bạn quên mất thông tin đăng nhập, hãy nhấp vào liên kết "Forgot account?" (Quên tài khoản) nằm phía dưới trường dữ liệu mật khẩu. Trang khôi phục mật khẩu sẽ mở ra. Nút này nằm ở góc trên bên phải màn hình, một trình đơn mới sẽ mở ra. Màn hình "General Account Settings" (Cài đặt tài khoản chung) sẽ hiện ra. Danh sách tài khoản email đã đăng ký sẽ hiện ra tại đây. Địa chỉ email liên hệ chính sẽ được đánh dấu bằng nút radio tròn. Hoặc bạn có thể chỉnh sửa thiết lập email liên hệ bằng cách nhấp vào nút "Edit" (Chỉnh sửa) ở bên phải trường "Contact". Nút radio nằm cạnh mỗi tài khoản email mà bạn đã đăng ký. Nếu bạn chỉ liên kết một địa chỉ email với tài khoản Facebook thì đây sẽ là email liên hệ chính. Nhập địa chỉ email mới và mật khẩu rồi nhấp vào "Add" (Thêm).  Facebook sẽ gửi email xác nhận và bạn cần kiểm tra hộp thư để xác nhận thay đổi. Bạn sẽ cần nhập mật khẩu Facebook để lưu lại thay đổi. Nếu bạn muốn xóa địa chỉ email nào thì nhấn vào liên kết "Remove" nằm bên phải tài khoản email đó. Địa chỉ email mà bạn chỉ định sẽ trở thành email chính liên kết với tài khoản Facebook. Bạn sẽ nhận được email từ Facebook nhằm xác minh những thay đổi.

Summary: Truy cập Facebook. Nhập thông tin đăng nhập. Nhấp vào mũi tên thả xuống. Nhấp vào nút "Settings" nằm gần cuối trình đơn. Nhấp vào trường "Contact" (Liên hệ). Nhấp vào nút radio để chọn địa chỉ email chính. Nhấp vào liên kết "Add another email or mobile number" (Thêm số điện thoại hoặc email khác) (tùy chọn). Nhấp vào "Save Changes" (Lưu thay đổi).


Nếu bạn thấy lo lắng về hình xăm nhưng không chắc là nó có bị nhiễm trùng hay không, người đầu tiên mà bạn nên gặp chính là thợ xăm của bạn. Hãy cho họ xem tình trạng hiện tại và nhờ họ đánh giá. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như: chảy dịch có mùi lạ và đau đớn, hãy bỏ qua bước này và đi gặp sĩ ngay để được điều trị phù hợp. Nếu bạn đã trao đổi với thợ xăm và đã chăm sóc hình xăm hết mức có thể mà vẫn có triệu chứng nhiễm trùng, bạn nên đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được kê kháng sinh. Thường thì bác sĩ sẽ không điều trị các hình xăm tại chỗ, nhưng việc kê thuốc sẽ giúp bạn chống lại sự nhiễm trùng. Hãy bắt đầu sử dụng kháng sinh theo hướng dẫn càng sớm càng tốt để giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng. Hầu hết các vết nhiễm trùng tại chỗ đều dễ điều trị, nhưng nhiễm trùng máu là tình trạng nghiêm trọng và cần được xử lý sớm. Bác sĩ có thể kê thuốc mỡ thoa tại chỗ cho bạn kèm theo kháng sinh để giúp hình xăm mau lành. Hãy bôi thuốc mỡ đều đặn và giữ sạch hình xăm. Rửa hình xăm nhẹ nhàng bằng nước sạch hai lần mỗi ngày, hoặc làm theo hướng dẫn riêng của bác sĩ. Sau khi điều trị, bạn có thể cần phải dùng băng gạc để che hình xăm nhưng cũng nên để nó tiếp xúc với không khí để tránh bị nhiễm trùng thêm. Hình xăm cần được thoáng khí, Rửa hình xăm thường xuyên với xà phòng không hương liệu và nước sạch, sau đó, thấm khô hoàn toàn trước khi băng lại hoặc để hình xăm được "thở". Không được băng kín hoặc làm ướt hình xăm đang bị nhiễm trùng.

Summary: Cho thợ xăm xem vết nhiễm trùng. Gặp bác sĩ. Dùng thuốc mỡ thoa tại chỗ theo hướng dẫn. Giữ hình xăm khô ráo trong khi chờ vết nhiễm trùng lành lại.


Tình cảm của bạn không thể ngày một ngày hai mà hết. Sẽ có những ngày mà bạn buồn và không muốn làm gì, nhưng điều này có nghĩa là sẽ có những ngày mà bạn cảm thấy có chút hi vọng. Hãy tin rằng thời gian sẽ chữa lành mọi thứ dù rằng điều này nghe thật sáo rỗng. Thứ cảm giác đầy đau đớn này rồi sẽ phai nhạt thôi. Nếu đã nhiều tháng rồi và tình cảm của bạn vẫn mạnh mẽ như thế, có lẽ bạn cần giúp đỡ. Nếu bạn đã cố gắng rũ bỏ cảm giác của bản thân và tiến thêm bước nữa nhưng lòng bạn vẫn chỉ hướng về một nơi, hãy nói chuyện với ai đó. Đó có thể là đứa bạn thân hay ai đó bạn tin tưởng, bạn cũng có thể nói chuyện với chuyên gia tâm lí: họ có thể đưa ra nhưng phương pháp giúp bạn đối diện với tình cảm của mình. Khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể tìm một ai đó hợp với bạn hơn và có vẻ sẽ đáp lại tình cảm của bạn hơn. Đừng vội vàng bắt đầu một mối quan hệ mới, hẹn hò ai đó để thế chỗ trong khi bạn vẫn quyến luyến tình cũ không phải là cách để giải quyết tình cảm: bạn cũng sẽ làm tổn thương người mới nữa. Hãy tập trung vào những điểm tốt của bạn thân và tự nhắc mình rằng bạn là một người tuyệt vời và xứng đáng tình yêu đích thực.  Khi bạn thấy khá hơn, bạn sẽ không còn cảm thấy gì nữa mỗi khi nghe tên họ.  Bạn sẽ dần nghĩ về họ ít đi.  Một ngày, bạn sẽ nhận ra rằng ngay từ đầu, hai bạn đã không có duyên với nhau.

Summary: Thứ gì cũng cần thời gian. Nói chuyện với ai đấy nếu bạn không thể từ bỏ tình cảm của mình. Tìm người mới.


Bạn có thể sử dụng Cydia để cài đặt một tweak đặc biệt cho ứng dụng Photos nhằm xem thông tin chi tiết của hình ảnh.     Cydia sẽ tải và cài đặt tweak. Hệ thống sẽ khởi động lại để hoàn tất việc cài đặt tweak.   Giá trị này sẽ hiện ra cuối màn hình. Vậy là bạn đã biết được kích thước tập tin của hình ảnh đã chọn.

Summary: Mở Cydia trên thiết bị đã jailbreak. Nhấn vào Search ở góc dưới, bên phải màn hình. Gõ "Photo Info" (Thông tin ảnh) vào trường tìm kiếm. Nhấn vào Photo Info. Nhấn vào Install (Cài đặt) ở góc trên, bên phải màn hình. Nhấn vào Confirm (Xác nhận). Nhấn vào Restart SpringBoard (Khởi động lại SpringBoard). Chọn một ảnh trong ứng dụng Photos. Nhấn vào nút ⓘ ở cuối màn hình. Xem mục "File Size".


Cây cối bị stress  sẽ dễ bị nhiễm nhện đỏ. Bạn cần đảm bảo cây được tưới đủ nước, nhận đủ ánh sáng và đất trồng cây có đủ dưỡng chất. Thỉnh thoảng bạn cần lau bụi trên lá cây và cành cây để ngăn ngừa nhện đỏ. Ở những vùng khô ráo và bụi bặm, nhện đỏ sẽ khát hơn và có thể gây tổn hại cho cây nhiều hơn nếu có điều kiện thích hợp. Rất khó để loại bỏ hoàn toàn nhện đỏ nếu bạn chỉ dùng một phương pháp để tiêu diệt chúng. Nhện đỏ đẻ trứng liên tục trong những mùa ấm áp, vì vậy việc lặp lại các phương pháp xử lý là điều thiết yếu để kiểm soát số lượng nhện đỏ đến mức thấp nhất hoặc loại bỏ chúng. Bạn nên thường xuyên xịt nước lên cây và cắt tỉa lá cây khi phát hiện nhện đỏ hoặc trứng (các đốm nhỏ màu trắng bám ở mặt dưới lá.) Duy trì độ lưu thông không khí tốt ở khu vực trồng cây cũng là một cách hữu ích để phòng chống nhện đỏ.

Summary: Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cây. Lau bụi trên cây. Tìm trứng nhện.


Bắt đầu trồng cây với đất đã khử trùng để ngăn ngừa nấm mốc. Khi đem một cây mới về nhà, bạn hãy lấy cây ra khỏi đất – có thể có nấm mốc trong đó. Nhẹ tay lấy cây ra và trồng lại vào đất mới đã khử trùng. Cung cấp thêm ánh sáng và quạt cho cây. Ánh sáng là một liệu pháp tuyệt vời để khống chế nấm mốc trên cây trồng trong nhà. Bạn cần đảm bảo cây nhận được nhiều ánh nắng mặt trời. Tương tự như vậy, cây sẽ ít khả năng nhiễm nấm mốc hơn nếu được đặt ở nơi không khí lưu thông tốt. Bạn chỉ cần mở quạt nhẹ vào nơi đặt chậu cây. Việc tưới quá nhiều sẽ dẫn đến vấn đề nấm mốc. Luôn đảm bảo rằng mặt đất khô hẳn trước khi tưới nước cho cây. Đôi khi mặt đất có thể lâu khô hơn bình thường. Tốt nhất, bạn nên kiểm tra bằng cách chạm tay vào đất thay vì tuân theo lịch tưới cây nghiêm ngặt. Dọn dẹp lá cây rụng và những thứ bỏ đi khỏi đất. Những thứ này góp phần gây ra tình trạng nấm mốc trong đất và trên cây. Thường xuyên cắt tỉa các phần cây chết. Ngoài ra, bạn cũng nên giữ cho lá cây sạch sẽ. Lau lá cây thường xuyên để loại bỏ bụi đất trên lá.

Summary: Sử dụng đúng loại đất. Duy trì môi trường tốt cho cây. Tưới nước khi cần thiết. Giữ sạch cho cây.


Trong hầu hết các trường hợp, vết cắn của bọ chét cát thường là một nốt đỏ nhỏ, giống như nốt muỗi đốt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bọ chét cái sẽ đào vào da để đẻ trứng. Hiện tượng này có thể gây kích ứng và nhiễm trùng nghiêm trọng. Vết cắn khi đó sẽ trông như một vùng da sưng với một đốm đen nhỏ ở giữa. Nếu nghĩ mình bị bọ chét đào vào da, bạn nên đến bác sĩ để lấy ra. Các triệu chứng sẽ giảm sau khi bạn thoa kem hydrocortisone hoặc kem calamine. Nếu triệu chứng không giảm hoặc nặng thêm, bạn cần nhanh chóng đến bác sĩ. Tình trạng này có thể là do vết cắn bị nhiễm trùng hoặc bạn bị dị ứng với nước bọt của bọ chét cát. Bác sĩ có thể đề nghị bạn chữa vết cắn bằng kem kháng histamine kê toa. Loại kem này giúp giảm kích ứng do dị ứng với vết cắn của bọ chét. Tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Summary: Kiểm tra vết cắn để xác định bọ chét đang sinh sản. Đến bác sĩ khám. Điều trị vết cắn bằng kem kháng histamine.


Cách tốt nhất để phòng ngừa viêm họng liên cầu khuẩn là tránh tiếp xúc với người bệnh, tức không chạm vào hoặc ở cùng với người bệnh trong không gian kín. Ngoài ra, không nên chạm vào vật mà người bệnh đã chạm hoặc tiếp xúc. Vật đó có thể mang theo vi khuẩn và khiến bạn bị nhiễm khuẩn.   Nên giữ khoảng cách với người bệnh trong vòng 48 tiếng đầu khi họ uống kháng sinh. Sau 48 tiếng được điều trị kháng sinh thích hợp, bạn có thể tiếp xúc bình thường vì bệnh sẽ không còn khả năng lây lan. Viện Hàn lâm Y sĩ Gia đình Mỹ (American Academy of Family Practice) đã tiến hành nghiên cứu cho thấy trong những hộ gia đình có một người mắc bệnh, nguy cơ người trong gia đình bị lây nhiễm bệnh lên đến 43%. Vì vậy, bạn nên cẩn thận nếu người thân bị viêm họng liên cầu khuẩn và tránh tiếp xúc hết sức có thể.  Đối với người bệnh, bạn nên khuyên họ ở nhà, đặc biệt là trong những ngày đầu vẫn có khả năng lây bệnh. Nếu trẻ nhỏ hoặc thành viên trong gia đình bị bệnh, bạn nên cho họ ở nhà cho đến khi bệnh không thể lây cho người khác (người bệnh hết sốt hoặc đã uống kháng sinh ít nhất 24 tiếng).  Nếu bị viêm họng liên cầu khuẩn, bạn không nên ra ngoài để tránh vô tình lây bệnh cho người khác. Không cho trẻ đi học nếu có bạn trong lớp bị viêm họng liên cầu khuẩn. Bạn cần làm vệ sinh sạch sẽ đồ vật đã tiếp xúc với người bệnh viêm họng liên cầu khuẩn. Vi khuẩn gây bệnh dễ lây lan và sống dai nên mọi đồ vật người bệnh chạm vào đều có nguy cơ lây vi khuẩn cho vật chủ khác. Để ngăn vi khuẩn lây lan, bạn cần rửa sạch tất cả vật dụng mà người bệnh chạm vào, bao gồm quần áo, chăn ga gối đệm, bát đĩa (đặc biệt là cốc uống nước), ống hút, đồ bạc và bất cứ vật dụng nào có nguy cơ nhiễm vi khuẩn do tiếp xúc.  Cho vật dụng vào nước sôi và nước tẩy để tiêu diệt vi khuẩn. Nên thay đồ dùng mới nếu không thể áp dụng phương pháp này. Dùng nước tẩy  không tẩy trôi màu đối với vật dụng dễ bị mất màu nếu tẩy thường xuyên. Đối với vật dụng không thể đem tẩy rửa, ví dụ như tay nắm cửa và quầy bếp, bạn có thể dùng miếng giẻ tẩm thuốc tẩy hoặc xịt dung dịch diệt khuẩn để loại bỏ vi khuẩn. Vứt bỏ bàn chải đánh răng sau 2 ngày điều trị bằng kháng sinh. Không cho thành viên trong gia đình dùng chung bàn chải đánh răng. Không nên cho người bệnh dùng chung vật dụng. Không uống chung cốc hoặc ăn chung đĩa với người mắc bệnh viêm họng liên cầu khuẩn. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng chung vật dụng mềm như khăn ăn, giấy ăn, khăn tắm, chăn ga gối đệm hoặc đồ chơi mềm (như thú bông). Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là khi ở chung với người mắc bệnh là cách ngăn ngừa sự lây lan của viêm họng liên cầu khuẩn. Bệnh rất dễ lây lan do chúng ta thường xuyên chạm tay vào mặt, mũi và miệng. Rửa tay thường xuyên bằng nước ấp trong khoảng 15-30 giây. Dùng xà phòng phù hợp và rửa sạch mọi vị trí trên bàn tay, bao gồm giữa các ngón tay và quanh cổ tay.  Rửa tay quá lâu hoặc quá mạnh tay có thể làm tăng nguy cơ lây lan bệnh nhiễm khuẩn vì lớp da bảo vệ tay bị thương tổn ở mức độ vi mô, khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Do đó, bạn chỉ nên rửa tay 15-30 giây để tránh làm tổn thương lớp da cần thiết. Nếu biết mình đã tiếp xúc với người bệnh, bạn nên tránh chạm tay lên miệng hoặc mũi và phải rửa tay ngay lập tức. Có thể dùng nước rửa tay chứa cồn trong trường hợp không có sẵn nước sạch và xà phòng. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị nên dùng khăn giấy che miệng và mũi thay vì dùng tay. Nếu không có khăn giấy, bạn nên ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay thay vì bàn tay. Cách này giúp ngăn người bị viêm họng liên cầu khuẩn lây lan mầm bệnh khi bạn chạm vào đồ vật.

Summary: Tránh tiếp xúc. Làm vệ sinh vật dụng bị nhiễm khuẩn. Tránh dùng chung. Rửa tay. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi.


Mở ứng dụng mà bạn muốn nhập dấu hỏi vào và nhấn vào trường văn bản định chèn dấu hỏi để mở bàn phím. Phím này nằm ở góc dưới bên trái của bàn phím. Bàn phím sẽ chuyển từ cửa sổ văn bản sang cửa sổ số và biểu tượng cơ bản. Biểu tượng này nằm ở hàng phím cuối. Trình đơn với dấu hỏi ngược sẽ xuất hiện trong giây lát.  Thao tác một cách nhẹ nhàng bởi nhấn giữ quá mạnh sẽ kích hoạt chức năng cảm ứng chạm 3D Touch chứ không phải là cửa sổ hiển thị phím khác. Giữ ngón tay trên bàn phím, trượt qua dấu hỏi ngược để chọn nó. Lúc này, dấu hỏi ngược sẽ xuất hiện ở trường văn bản được chọn.

Summary: Vào nơi bạn muốn chèn dấu hỏi. Nhấn vào phím 123. Tìm biểu tượng dấu hỏi. Nhấn giữ ?. Trượt lên rồi trượt qua để chọn ¿. Nhấc ngón tay ra.


Không phải lúc nào bạn cũng sẽ đạt được điều mình muốn nên đừng quá cứng đầu khi bố mẹ nói những điều không đúng ý bạn. Nếu bạn trình bày quan điểm của mình một cách lễ phép và lắng nghe những gì bố mẹ nói, họ sẽ cởi mở với bạn hơn trong những lần trò chuyện tiếp theo. Đôi khi, bố mẹ còn mải bận bịu với những vấn đề riêng của họ trong cuộc sống.  Nếu bố hoặc mẹ bạn là người nghiện ngập hoặc tâm thần không bình thường thì bạn có thể tâm sự với một người lớn khác đáng tin cậy. Người đó có thể là thầy cô giáo, họ hàng, cố vấn và rất nhiều người khác nữa. Trước khi nói chuyện với một người mà bạn không quen biết, hãy điều tra kỹ về người đó và nhờ bạn bè giúp đỡ nếu cần. Nếu bạn chọn không nói chuyện với bố mẹ, hãy giải quyết vấn đề một cách chững chạc. Đừng né tránh bất kỳ vấn đề gì đặc biệt là khi liên quan đến sức khỏe và sự an toàn của bạn. Nếu bạn muốn cho bố mẹ biết là mình nhờ ai giúp đỡ, hãy nói với họ một cách thẳng thắn và lễ phép.

Summary: Thỏa hiệp. Nói chuyện với một người lớn khác mà bạn tin tưởng. Cư xử một cách trưởng thành.