Pha quan sát là khoảng thời gian mà các hành tinh được nhìn thấy. Thời gian này có thể kéo dài từ vài tuần đến gần hai năm. Bạn có thể tra thông tin trong các danh mục thiên văn học để biết khi nào các hành tinh này xuất hiện. Hầu hết các hành tinh có thể được nhìn thấy rõ nhất khi bầu trời chuyển tối (hoàng hôn) hoặc rạng sáng (bình minh). Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nhìn thấy chúng trên bầu trời ban đêm. Bạn cần quan sát vào thời gian rất khuya, khi bầu trời trở nên đen thẫm. Bạn hãy kết hợp pha quan sát của các hành tinh với thời gian có thể nhìn thấy chúng rõ nhất nhằm xác định thời điểm tốt nhất để quan sát hành tinh đang tìm.  Sao Thủy: bạn có thể nhìn thấy hành tinh này nhiều lần trong năm. Năm nay bạn vẫn có thể nhìn thấy Sao Thủy trong tháng chín và tháng mười hai. Sao Hỏa: Sao Hỏa xuất hiện trên bầu trời vào lúc sáng sớm. Từ tháng tám, Sao Hỏa bắt đầu di chuyển lên cao trên bầu trời và tiếp tục xuất hiện suốt năm. Sao Hỏa sẽ sáng hơn khi lên cao.  Sao Mộc: Khi bầu trời rạng sáng là thời điểm tốt nhất để quan sát Sao Mộc. Hành tinh này sẽ xuất hiện trong năm 2015 vào giữa tháng chín, và trong vài tháng bạn có thể tiếp tục quan sát Sao Mộc trong ranh giới của chòm sao Sư Tử.  Sao Thổ: Quan sát bầu trời vào lúc chạng vạng tối để tìm Sao Thổ. Sao Thổ sẽ xuất hiện trong bầu trời đêm vào tháng mười, và bạn có thể nhìn thấy nó trên bầu trời buổi sáng vào cuối năm.

Summary: Tìm hiểu pha quan sát của các hành tinh. Biết phải quan sát vào thời gian nào. Biết khi nào có thể nhìn thấy các hành tinh mỗi đêm.


Khi đi dạo với chàng, bạn nên tránh việc thể hiện tình cảm nơi công cộng. Hãy đối xử với chàng như một người bạn. Nếu chàng định hôn bạn, hãy để chàng hôn lên má bạn. Khi anh ấy nắm lấy tay bạn, hãy đút tay vào túi. Đừng đùa cợt với chàng bằng cách chủ động thể hiện tình cảm nơi công cộng. Tránh xoa lưng hoặc tựa đầu lên vai anh ấy. Tăng khoảng cách vật lý giữa bạn và người ấy. Đừng ngồi ngay cạnh anh ta trên chiếc ghế dài, tuy nhiên bạn có thể ngồi cách xa nhau hoặc chọn một chiếc ghế tựa để ngồi. Giữ khoảng cách cơ thể giữa bạn và chàng vào ban đêm.  Đừng cuộn tròn vào lòng chàng trên giường ngủ! Nếu hai bạn học cùng lớp, hãy ngồi khác hàng ghế với chàng. Tránh tiếp xúc thể chất với chàng sẽ giúp bạn tránh được sự tiếp cận từ phía chàng dễ hơn (cũng như ngăn bạn không chủ động liên lạc với đối phương)! Khi bạn tình cờ gặp chàng ở nơi công cộng, hãy tránh giao tiếp bằng mắt với anh ấy. Bạn có thể ngoảnh nhìn sang vật gì đó ở phía xa. Nhìn lên. Nhìn xuống. Nhìn xung quanh. Chỉ cần đừng nhìn vào anh ta! Đừng quay lưng lại với chàng vì bạn sẽ không thể thấy phản ứng của anh ấy. Hãy giữ chàng trong tầm nhìn ngoại vi của bạn và liếc mắt để quan sát chàng.

Summary: Đưa má cho chàng. Giữ khoảng cách. Hạn chế giao tiếp bằng mắt.


Cho gạo vào rây lọc hoặc nấu không đậy nắp ở nhiệt độ thấp khoảng vài phút để nước bay hơi toàn bộ. Thêm ít nước (chỉ để bổ sung hơi nước) rồi đậy nắp lại và nấu thêm vài phút. Nhấc nồi cơm ra ngoài và xả dưới vòi nước lạnh (khói hơi nước có thể bay lên) để ngừng quá trình nấu cơm. Múc phần cơm không bị cháy ở giữa nồi ra bát. Cho ít nước (tỉ lệ 1,5:1 hoặc 1,75:1 tương ứng nước:gạo) và/hoặc giảm thời gian nấu cơm. Nấu cơm nhưng không đậy nắp trong nửa thời gian đầu, sau đó nhấc ra khỏi bếp và đậy nắp thật chặt. Hơi nước tiếp tục nấu chín từ 10-15 phút nhưng không làm cháy cơm.

Summary: Cơm chín nhưng vẫn còn đọng nước. Xử lý cơm sau khi nấu xong vẫn còn dai và cứng. Xử lý cơm cháy! Xử lý hạt cơm quá dính hoặc nhão. Xử lý cơm hay cháy.


Các tiệm cá cảnh thường không bán thuốc chữa bệnh cho cá chọi xiêm, như vậy có nghĩa là bạn sẽ phải đặt mua trên mạng. Nếu bạn làm việc này sau khi cá đã mắc bệnh thì có thể đã quá muộn. Bộ sơ cứu đầy đủ thường có bán trên mạng. Tuy nhiên, bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách chỉ đặt mua những thứ cần thiết. Các loại thuốc cơ bản gồm có: Bettazing hoặc Bettamax, Kanamycin, Tetracycline, Amplicillin, Jungle Fungus Eliminator, Maracin 1, và Maracyn 2. Hầu hết các bệnh của cá chọi xiêm có nguyên nhân từ cách cho ăn và vệ sinh không đúng. Các vấn đề này sẽ được bàn chi tiết hơn ở phần sau. Tuy nhiên, ở đây có một vài điều mà bạn cần nhớ:  Làm vệ sinh bể thường xuyên. Để giữ sạch bể, bạn cần tránh thả quá nhiều cá trong bể, nhớ dùng muối aquarium (muối dùng cho bể cá) và khử trùng bể cá. Để hạn chế bệnh lây lan, bạn cần lập tức vớt cá chết ra, cách ly cá mới mua về trong 2 tuần trước khi thả cá vào bể và rửa tay sau khi cầm vào cá.  Không cho cá ăn quá nhiều hoặc để thức ăn thối rữa trong bể. Một cách rõ ràng nhất để nhận biết cá xiêm mắc bệnh là quan sát cá ăn. Nếu cá không ăn hoặc có vẻ không ham thích khi nhìn thấy thức ăn thì có lẽ nó đã bị bệnh. Máu sắc của cá trở nên nhợt nhạt hoặc đổi màu bất thường cũng là dấu hiệu cho thấy cá bị bệnh. Các dấu hiệu khác cho thấy cá nhiễm bệnh còn có: cá cọ mình vào thành bể như muốn gãi; mắt sưng và lồi ra; vẩy dựng lên; lờ đờ; vây chụm lại thay vì xòe ra.

Summary: Chuẩn bị một bộ sơ cứu. Phòng bệnh cho cá. Biết cách phát hiện các dấu hiệu đầu tiên khi cá nhiễm bệnh.


Khí hình thành khi cacbon-hydrat không được tiêu hóa trong ruột non và sau đó bị vi khuẩn trong đại tràng làm cho lên men. Thực phẩm khiến tình trạng này xảy ra có nguy cơ gây đầy hơi và chướng bụng cao hơn. Nếu thường bị đầy hơi và chướng bụng, bạn nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ những thực phẩm sau:   Đậu và rau đậu. Đậu đen, đậu thận, đậu Lima, và các loại đậu nói chung thường tạo khí. Chúng chứa một loại đường gọi là oligosaccharide mà cơ thể không thể phân giải; đường không được tiêu hóa sẽ còn nguyên vẹn trong quá trình tiêu hóa và dẫn đến sản sinh khí trong ruột non. Rau củ quả nhiều chất xơ. Chất xơ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không thể tiêu hóa được và là một trong những nguyên nhân chính gây đầy hơi và chướng bụng. Bạn nên xác định loại rau củ quả nhiều chất xơ nào thường gây vấn đề nhiều nhất. Bắp cải, bông cải xanh và các loại rau họ cải thường gây sản sinh khí nhiều hơn so với các loại rau khác. Chế phẩm từ sữa bò. Sữa bò chứa lactose không có lợi cho hệ tiêu hóa của nhiều người. Bạn nên tránh tiêu thụ sữa, phô mai, kem và các chế phẩm khác từ sữa bò. Sữa dê dễ tiêu hóa hơn nên bạn có thể chọn làm sản phẩm thay thế. Phụ gia nhân tạo. Sorbitol, Mannitol và các chất làm ngọt nhân tạo khác khiến nhiều người bị chướng bụng. Soda và thức uống có ga. Bong bóng khí trong nước uống có ga dẫn đến chướng bụng vì khí bị mắc kẹt trong dạ dày. Cơ thể sản sinh axit hydrocloric một cách tự nhiên giúp phân giải protein khi bạn bắt đầu bữa ăn. Nếu bắt đầu bữa ăn bằng một món giàu cacbon-hydrat, axit hydrocloric sẽ được sử dụng hết trước khi protein trong các món ăn sau đi vào cơ thể. Protein chưa được tiêu hóa sẽ lên men và dẫn đến đầy hơi, chướng bụng.  Thay vì bắt đầu bữa ăn với bánh mì và salad, bạn nên ăn vài miếng thịt, cá hoặc các loại protein trước. Nếu gặp khó khăn trong việc tiêu hóa protein, bạn nên cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung axit hydrocloric có bán ở các cửa hàng thực phẩm sạch. Uống thực phẩm chức năng sau bữa ăn, khi đang tiêu hóa thức ăn. Nhai là phần đầu tiên của quá trình tiêu hóa, khi răng và nước bọt bắt đầu phân giải thức ăn. Bạn nên nhai kỹ từng miếng trước khi nuốt để giảm tải lượng công việc của dạ dày và ruột, nhờ đó giảm nguy cơ thức ăn lên men và sản sinh khí.  Thử nhai mỗi miếng 20 lần trước khi nuốt. Đặt đũa xuống giữa các lần ăn để tạo thời gian nhai thức ăn. Giảm tốc độ ăn còn giúp ngăn tình trạng nuốt phải không khí như khi bạn ăn quá nhanh, nhờ đó giảm tần suất bị chướng bụng và ợ. Để tiêu hóa được diễn ra thuận lợi, bạn cần bổ sung lợi khuẩn. Trên thực tế, từ lâu loài người đã biết cách bổ sung thực phẩm chứa lợi khuẩn cho cơ thể.  Sữa chua chứa probiotic là nguồn lợi khuẩn phổ biến giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nấm sữa Kefir là một chế phẩm khác từ sữa chứa men sống giúp hỗ trợ tiêu hóa. Bắp cải muối chua, kimchi và các loại rau lên men khác cũng là những lựa chọn thích hợp. Thực phẩm chức năng men tiêu hóa giúp cơ thể phân giải các thành phần tiêu hóa được trong đậu, chất xơ và chất béo có khả năng gây đầy hơi hoặc chướng bụng. Bạn nên xác định loại thực phẩm gây vấn đề để chọn men tiêu hóa phù hợp.  Nếu khó tiêu hóa đậu, bạn có thể thử dùng sản phẩm Beano chứa các enzyme cần thiết giúp tiêu hóa oligosaccharides. Nên uống men tiêu hóa trước bữa ăn để cơ thể sẵn sàng tiêu hóa khi thức ăn được đưa vào.

Summary: Tránh các thực phẩm khiến cơ thể sản sinh quá nhiều khí. Thay đổi thứ tự món ăn. Nhai kỹ. Ăn thực phẩm lên men. Dùng men tiêu hóa.


Dù người đó có thể giao tiếp bình thường với những người khác, họ vẫn có thể cư xử quá quắt với bạn. Có những người đơn giản là không thể hợp nhau. Có thể cả hai bạn đều ổn, nhưng khi ở cạnh nhau, hai bạn lại “xù lông” lên với nhau. Khi người đó nói “Ai cũng yêu quý tôi” thì họ đang đổ lỗi cho bạn. Cách mà họ cư xử với những người khác không liên quan gì ở đây. Vấn đề nằm ở cách mà hai bạn giao tiếp với nhau. Hãy nhớ rằng: việc đổ lỗi cho nhau sẽ không thay đổi được sự thật. Chúng ta thường có phản ứng tương xứng với mọi việc xung quanh. Vì thế, có thể bạn cũng sẽ vô tình thể hiện những thái độ mà bạn rất ghét. Bạn cũng có thể có những hành vi kích động hoặc vô lý để đáp lại những người quá quắt. Hãy kiềm chế khi nhận thấy mình sắp như vậy, đồng thời, cố gắng đừng bắt chước những hành vi đó. Những người quá quắt thường có những kinh nghiệm sống quý giá. Sau khi tương tác với những người quá quắt, bạn sẽ thấy mình dễ giao tiếp với những người khác hơn. Hãy giữ vững quan điểm của mình, và nhận ra rằng: những thứ có vẻ điên rồ với bạn có thể lại là cách xử lý tình huống duy nhất của ai đó. Hãy coi những tương tác đó như một cách để xây dựng nên những điểm mạnh cho mình, ví dụ như sự linh hoạt, duyên dáng và vị tha. Đừng bao giờ đánh giá sự trưởng thành của một người thông qua tuổi tác, trí tuệ hoặc địa vị xã hội của họ. Nếu bạn bỗng dưng thuyết phục được một người quá quắt là họ đã mắc lỗi, người đó có thể sẽ bị suy sụp đột ngột. Thay vì tin rằng mình lúc nào cũng đúng, người đó sẽ cho rằng: nếu bây giờ mà mình sai thì nghĩa là mình sẽ sai mãi mãi. Đây là cách họ đối phó để giành được sự đồng cảm từ người khác.  Một số người sẽ phản ứng bất thường để gây bất ngờ hoặc bối rối cho bạn. Có thể đó là vì người đó cũng không lường trước được việc này. Đừng để những hành vi bất ngờ này đe dọa bạn.  Đừng để những người này làm bạn bối rối khi họ làm ra vẻ như họ mới là nạn nhân. Nếu họ thật lòng cảm thấy có lỗi với những gì mình đã làm, hãy đáp lại một cách tích cực nhưng đừng để họ thao túng bạn theo cách này. Nhiều người có những ưu điểm rất tuyệt vời, hãy tập trung vào đó. Có thể có những việc mà họ làm rất tốt, hoặc có thể đã từng có lần mà hai bạn đã từng trò chuyện vui vẻ với nhau. Nếu bạn không thể nghĩ ra điều gì tích cực, hãy tự nói với chính mình rằng: “Ai cũng đáng quý” hoặc “Ông trời yêu quý cô ấy” để kiềm chế bản thân – dù bạn không yêu mến hay tôn trọng cô ấy cho lắm. Nếu bạn biết ai đó có thể hiểu chuyện (một người bạn tốt, họ hàng, tư vấn viên…), hãy nói chuyện với họ. Có thể người đó sẽ hiểu được bạn và sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tốt nhất là người đó không biết gì về tính cách của người quá quắt đó và không hề rơi vào những tình huống tương tự (ví dụ như đồng nghiệp). Hãy trút hết vào nhật ký hoặc tham gia một cộng đồng trên mạng nếu thấy cần thiết.

Summary: Xem xét liệu vấn đề có nằm ở sự hòa hợp không. Tránh kích động thái độ “quá quắt”. Hãy xem mình có thể học được gì. Hãy chuẩn bị cho những thay đổi trong cảm xúc. Tập trung vào những điểm tốt. Hãy nói chuyện với ai đó.


Bạn cần để tất cả các vật dụng này vào túi chống nước và liệt kê thành một danh sách để có thể tìm dễ dàng khi cần. Đừng quên mang theo bút tiêm EpiPen nếu cần, và nhớ kiểm tra lại xem mọi người trong nhóm đã mang đủ các loại thuốc cần thiết chưa. Kiểm tra lại hộp cứu thương sau mỗi lần đi cắm trại và bổ sung thêm những đồ dùng đã hết. Các loài côn trùng như muỗi thường sinh sôi nảy nở ở những nơi có nước và chúng có thể để lại những vết đốt rất khó chịu. Bạn đừng quên xịt thuốc chống muỗi và côn trùng lên những vùng da hở như cổ chân, cổ tay và cả quần áo để xua đuổi chúng.  Để các loại kem dưỡng ẩm và nước hoa ở nhà—côn trùng thường bị hương thơm hấp dẫn. Mang nến hương sả để đốt vào buổi tối và xua đuổi côn trùng. Nến hương sả không thể xua đuổi toàn bộ côn trùng nhưng sẽ giúp hạn chế chúng đến gần nơi bạn ở. Với lều trại, bạn cần mang đủ lều, cột, cọc và búa hoặc vật dụng khác để đóng cọc xuống đất. Mỗi người đi cắm trại đều cần mang theo túi ngủ hoặc tấm đệm ngủ. Tùy thuộc vào thời tiết, bạn có thể sẽ cần mang thêm chăn. Nếu túi ngủ không tích hợp gối thì bạn nên mang thêm gối để ngủ thoải mái hơn.  Rất nhiều loại lều trại có thêm lớp chống mưa và tấm lót cách nhiệt. Nếu lều trại của bạn không có thêm các phụ kiện đó, bạn cũng nên mang thêm để đề phòng thời tiết xấu hoặc lạnh. Đừng quên mang theo ghế để có thể ngồi ở ngoài lều. Nếu cắm trại trong rừng, bạn cần mang theo một chiếc chảo rán, muôi dẹt, bát, cốc và một số dụng cụ đơn giản khác để có thể nấu ăn trên hành trình. Nếu cắm trại ở khu cắm trại thì bạn có thể mang thêm nhiều đồ hơn. Bạn có thể mang theo:  Chảo rán Nồi Bình pha cà phê Xiên nướng Túi đựng rác Đĩa, bát, đồ dùng trên bàn ăn Cốc Dao, muôi dẹt, thìa gỗ Thớt Nước rửa chén bát Bọt biển và khăn lau chén bát Khăn giấy Giấy nhôm Túi/hộp đựng Nước rửa tay Mỗi người cần mang theo đèn pin, pin dự phòng, diêm hoặc bật lửa, một chiếc rìu và một bản đồ khu vực. Bạn không nên phụ thuộc vào đèn pin và bản đồ trên điện thoại—nếu điện thoại hết pin và không thể sạc ngay được thì bạn cũng không thể dùng được các chức năng khác. Bạn cũng có thể mang theo một số vật dụng khác ống nhòm, kính râm và máy ảnh. Bạn cũng nên mang theo giấy vệ sinh và một số đồ dùng cá nhân khác, chẳng hạn như dung dịch vệ sinh phụ nữ. Hãy tham khảo bài viết cách đi vệ sinh trong rừng nếu khu vực cắm trại không có nhà vệ sinh công cộng. Bạn đừng quên mang thêm một số trò chơi, sách, đĩa ném hoặc các dụng cụ thể thao khác để chơi trong khi cắm trại. Nếu có trẻ em đi cùng thì việc lên kế hoạch sẵn cho các hoạt động cũng sẽ rất hữu ích để đề phòng trường hợp thời tiết xấu. Bạn sẽ ngạc nhiên vì mình sẽ có rất nhiều thời gian đấy! Đi cắm trại là một cơ hội tuyệt vời để vui chơi ngoài trời, đi bộ và thư giãn.

Summary: Chuẩn bị hộp cứu thương và các loại thuốc cần thiết. Mang thuốc chống muỗi và côn trùng. Mang theo lều trại, túi ngủ và các đồ dùng cần thiết khi ngủ. Chuẩn bị dụng cụ để nấu ăn và dùng trong bữa ăn. Nhớ mang theo các đồ dùng cơ bản khi đi cắm trại. Mang một số vật dụng thú vị để giải trí.


Uống ít nhất 10 cốc nước đầy mỗi ngày trong vòng 1 tuần sau khi bị cháy nắng. Cách này giúp cơ thể tái bù nước để hỗ trợ quá trình chữa lành. Uống nước khi phải hoạt động ngoài trời nắng cũng giúp tránh bị sốc nhiệt và các vấn đề sức khỏe khác do nhiệt.  Đồng thời, bạn nên tránh tiêu thụ thức uống chứa cồn trong khi đang phục hồi. Thức uống chứa cồn chỉ làm cơ thể mất nước và khiến da khô hơn. Nguyên liệu truyền thống này rất hữu ích trong việc điều trị bỏng (cháy nắng). Gel lô hội có đặc tính kháng viêm tự nhiên và có thể thúc đẩy quá trình chữa lành khi thoa trực tiếp lên vết cháy nắng. Bạn có thể mua gel lô hội tại cửa hàng nhưng tốt nhất nên dùng gel trực tiếp từ cây.  Để lấy gel từ cây lô hội, bạn cần bẻ gãy phần lá nguyên vẹn. Cắt dọc theo chiều dài lá lô hội. Tách đôi và dùng thìa hoặc ngón tay cào lớp gel bên trong. Thoa gel lên da 2-3 lần mỗi ngày.  Để tăng hiệu quả xoa dịu, bạn có thể cho lô hội vào khay đá và đem đông lạnh rồi dùng viên lô hội thoa lên vết bỏng. Luôn nhớ quấn viên lô hội trong khăn mỏng trước khi thoa lên da. Ngoài ra, bạn có thể thoa gel lô hội lên mặt để làm mặt nạ dưỡng qua đêm. Chuẩn bị bát nhỏ và trộn muối nở cùng bột ngô vào bát theo tỉ lệ 1:1. Đổ nước lạnh vào cho đến khi hỗn hợp đạt độ đặc vừa đủ để thoa lên da. Cả hai nguyên liệu này đều có tác dụng giảm tấy đỏ do cháy nắng. Rửa sạch hỗn hợp và thoa lại khi cần để xoa dịu da. Bạn có thể dùng lá và vỏ cây phỉ để trị cháy nắng. Chất “tannin” trong cây phỉ có thể giúp đẩy lùi vi khuẩn và kích thích quá trình lành lại của da. Bạn có thể mua lọ chiết xuất cây phỉ ở cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Dùng viên bông gòn thoa chiết xuất lên da. Bạn có thể đổ giấm táo vào chai và xịt trực tiếp để xoa dịu da. Hoặc bạn có thể nhúng viên bông gòn vào giấm rồi đắp lên da. Giấm có đặc tính kháng viêm nên có thể thúc đẩy quá trình lành lại của da. Cần thận trọng vì một số trường hợp có thể phản ứng tiêu cực với giấm táo. Tốt nhất nên thoa một lượng nhỏ giấm táo lên mu bàn tay (dùng bông gòn) trước khi thoa lên toàn bộ cơ thể. Như vậy, bạn có thể quan sát phản ứng của cơ thể ở quy mô nhỏ và đảm bảo không có phản ứng tiêu cực. Nhiều chuyên gia liệu pháp tự nhiên tin rằng khoai tây có thể giúp giảm đau và giảm viêm. Chuẩn bị vài củ khoai tây rồi dùng dao cắt chúng thành lát mỏng. Đắp từng lát khoai lên vết cháy nắng. Xoa từng lát khoai cho đến khi cảm thấy da được xoa dịu.  Bạn có thể cắt hạt lựu hoặc bào khoai tây thành sợi rồi cho vào máy xay. Xay cho khoai nhuyễn rồi đem thoa hỗn hợp lên da (cẩn thận với nước ép từ khoai tây). Rửa sạch khoai tây trước khi cắt lát hoặc cắt hạt lựu. Bạn có thể thử phương pháp này mặc dù hiệu quả không cao lắm. Độ mát của sữa chua có thể giúp xoa dịu da. Chuẩn bị một cốc sữa chua probiotic (nguyên chất) và dùng bông gòn thoa sữa chua thành một lớp mỏng trên vùng da cháy nắng. Để khoảng 5 phút rồi dùng khăn ẩm lau sạch. Mặc quần áo từ chất liệu cotton, nhẹ nhàng, rộng rãi là lựa chọn tốt nhất trong khi da đang lành lại. Loại quần áo này giúp da dễ thở, thoáng mát và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, nên mặc quần áo tối màu để hạn chế sự chú ý đến làn da. Tránh mặc quần áo trắng, màu neon vì chúng tạo sự tương phản với màu đỏ, khiến tình trạng da cháy nắng lộ rõ hơn. Đánh lớp lót màu xanh lên vùng da cháy nắng để che tấy đỏ. Không đánh phấn má hồng vì như vậy sẽ khiến mặt bạn trông càng đỏ. Tuy nhiên, nên nhớ chỉ nên trang điểm một lớp mỏng để tránh gây kích ứng da.

Summary: Uống nhiều nước. Thoa lô hội. Tạo hỗn hợp muối nở. Sử dụng cây phỉ. Thoa giấm táo lên vết cháy nắng. Đắp lát khoai tây lên vết cháy nắng. Thoa sữa chua men sống. Mặc quần áo rộng, tối màu. Trang điểm để che vết tấy đỏ.


Chỉ 20% trẻ em trung học ở Mỹ hàng ngày ăn ít nhất 5 loại rau và hoa quả. Trẻ ở tuổi thiếu niên cần được khuyến khích ăn không chỉ rau và hoa quả mỗi ngày mà còn phải ăn các thức ăn “đích thực” thường xuyên hơn. Hết sức tránh thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn. Khuyến khích thức ăn nấu tại nhà và các món ăn làm từ nguyên liệu tươi. Một trong những cách nhanh nhất để điều chỉnh chế độ ăn uống cho lành mạnh hơn là giảm lượng calorie từ các loại thức uống như nước ngọt, nước quả, nước năng lượng, sữa lắc, v.v… Để khỏe mạnh, trẻ em cần ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Tuy nhiên trẻ không cần hoạt động liên tục 60 phút mà có thể chia thành các khoảng thời gian 10-15 phút.  Dù vào mùa nào hoặc thời tiết thế nào, bạn cũng nên cho trẻ ra chơi ngoài trời càng thường xuyên càng tốt. Cha mẹ nên tham gia vào các hoạt động cùng với trẻ, không chỉ vì sự gắn kết gia đình mà còn vì việc vận động cũng có lợi cho cả người lớn. Đặt ra các mục tiêu hoạt động thể chất để cả nhà cùng nhau thực hiện. Tham gia các sự kiện gây quỹ từ thiện như chạy marathon hoặc đi bộ từ thiện với cả gia đình. Trẻ em cần ngủ từ 9 đến 10 tiếng mỗi đêm để các chức năng hoạt động tốt. Trẻ ngủ không đủ thời gian trên có thể bị ảnh hưởng về khả năng suy nghĩ, học tập và ra quyết định đúng. Việc thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ do gia tăng rủi ro béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim và trầm cảm.  Giúp con ngủ đầy đủ bằng cách đặt ra giờ đi ngủ và thông lệ ngủ. Đặt ra giờ đi ngủ mà trẻ cần tuân theo mỗi đêm, kể cả những ngày cuối tuần. Tránh dùng máy tính và xem ti vi trước khi ngủ một tiếng. Thời gian một tiếng trước khi ngủ cần dành cho các hoạt động thư giãn như đánh răng hoặc đọc sách. Trẻ em và cả người lớn cần căn phòng tối để có giấc ngủ ngon. Phòng ngủ của trẻ phải tối và giường chỉ dùng để ngủ. Tránh ăn no ngay trước khi ngủ. Điều này không những giúp ngăn ngừa chứng rối loạn dạ dày khiến trẻ không ngủ được mà còn giúp trẻ không gặp ác mộng. Trẻ cũng không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ để khỏi phải dậy đi vệ sinh ban đêm. Mọi loại thiết bị công nghệ như ti vi, máy vi tính, điện thoại, v.v… đều phải giới hạn thời gian sử dụng mỗi ngày. Khi đã chạm mức giới hạn, bạn nên khuyến khích trẻ vận động bằng các hoạt động thể chất không bao gồm các thiết bị công nghệ. Các khu vực trong nhà như quanh bàn ăn cần phải được coi là “vùng không công nghệ”, nơi không được dùng các thiết bị điện tử - cho CẢ cha mẹ và con. Thay vào đó, nên khuyến khích trò chuyện trực tiếp (theo kiểu cũ). Nhiều trẻ em không bao giờ biết đến thế giới không có internet. Chúng tương tác, chơi và học trên mạng. Tuy nhiên trẻ cũng có thể tận dụng được ưu điểm của internet và cần biết cách cư xử khi giao tiếp trong cộng đồng mạng.  Cha mẹ phải làm gương tốt trong việc giao tiếp trên mạng. Trẻ em thường thích bắt chước người lớn, do đó nếu bạn nói tục hoặc hành động thô lỗ trên mạng, chúng có thể làm theo như vậy. Nếu thấy bạn có thái độ đúng mực, trẻ cũng sẽ noi theo. Dạy con về tình trạng bắt nạt trên mạng. Đừng giấu những câu chuyện trẻ em bị bắt nạt trên mạng mà hãy chia sẻ và trao đổi với trẻ. Thảo luận về cách phản ứng nên có ở những tình huống tương tự (ví dụ như nói với cha mẹ hay thầy cô giáo, không đăng hình ảnh hoặc thông tin cá nhân, v.v…). Tìm hiểu về các phần mềm và ứng dụng mà trẻ sử dụng khi đang online hoặc trên điện thoại của trẻ để biết chúng dùng vào việc gì. Đừng trông chờ con “dạy” cho bạn biết chúng làm gì trên mạng.

Summary: Giúp con thay đổi thái độ đối với việc ăn uống. Khuyến khích hoạt động thể chất. Đảm bảo trẻ phải ngủ đủ giấc. Giới hạn thời gian dùng thiết bị điện tử. Dạy con về phép xã giao trên mạng.


Nếu đã đến giai đoạn nguy hiểm, có lẽ bạn đã đoán được từ khi nào thì mọi việc bắt đầu trục trặc, dù chỉ là chút.ít. Hãy suy nghĩ xem vấn đề bắt đầu từ bao giờ để biết cách thảo luận với bạn đời hoặc người yêu của mình.  Có thể bạn dễ dàng xác định lý do chủ yếu, ví dụ như người bạn yêu thương không chung thủy, và điều này đã làm thay đổi động lực của hai người trong mối quan hệ. Thông thường hơn, bạn không tìm được nguyên nhân chủ yếu nào mà thay vào đó là hàng loạt những lý do khiến cho mọi việc không theo ý muốn. Nhiều việc nho nhỏ có thể bắt đầu tích tụ lại mà thành vấn đề. Ví dụ như anh ấy dành quá nhiều thời gian cho bạn bè, hoặc hai bạn không bao giờ cố gắng dành thời gian cho nhau. Hoặc có thể cả hai người đều bị áp lực vì công việc. Có thể cả hai dần trở nên xung khắc với nhau. Nếu đã ở bên nhau được một thời gian dài, có thể hai bạn đã trở thành những con người khác sau một thời gian quan hệ. Nếu không biết bắt đầu từ đâu, bạn thử trả lời các câu hỏi trắc nghiệm. Việc đó có thể giúp bạn đánh giá xem mối quan hệ của mình đang ở mức nào. Đôi khi có những mối quan hệ mà ta không thể cứu vãn, nhất là khi người kia không sẵn lòng bỏ tâm sức vào đó. Nếu chỉ có một bên muốn cứu vãn thì kết quả cũng không đi đến đâu. Ngoài ra, nếu mối quan hệ của bạn mang tính bạo hành theo kiểu nào đó, dù là  thể chất hay tinh thần, có lẽ bạn không nên níu kéo. Bạn nên chọn thời gian ít bị quấy rầy. Ngoài ra đó phải là một nơi riêng tư để người khác khỏi nghe thấy. Hơn nữa, bạn nên nói chuyện khi cả hai người không quá kích động. Bạn cần cố gắng tạo nên cuộc đối thoại bình tĩnh, có lý lẽ và gạt cảm xúc qua một bên. Nếu cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ của bạn đã đi đến mức cần phải cứu vãn thì chắc là người kia cũng đã biết rằng giữa hai người đang có vấn đề. Tuy nhiên, nếu bạn chưa bao giờ đề cập đến việc đó thì giờ là lúc bạn cần bắt đầu nói chuyện. Tốt nhất bạn nên làm việc này khi bình tĩnh và kiềm chế để có một cuộc thảo luận thực sự chứ không phải cuộc đấu khẩu to tiếng.  Quan trọng là bạn không chỉ nói mà còn phải lắng nghe bạn đời hoặc người yêu nói và cảm nhận về những gì xảy ra trong quan hệ giữa hai người. Bạn có thể biểu lộ rằng mình đang lắng nghe bằng cách tóm tắt những điều người kia vừa nói để cho thấy bạn hiểu họ nói gì. Bạn cũng có thể hỏi lại để thể hiện rằng bạn có nghe và muốn tìm hiểu thêm nữa. Khi đưa ra một vấn đề, bạn nên tập trung vào những câu nói mà chủ thể là chính bạn chứ không phải người kia. Ví dụ, bạn có thể nói, “Em muốn nói chuyện về quan hệ của chúng ta,” thay vì trách, “Anh đang làm rối tung mọi chuyện giữa hai chúng ta". Trong cuộc đối thoại, hai người nên cùng nhau trao đổi từng điểm một. Tìm ra điều mà cả hai cùng nghĩ đó là vấn đề và thảo luận xem những rắc rối đó bắt đầu như thế nào. Việc tạo ra một cuộc trò chuyện cởi mở có thể là khó khăn, nhưng quan trọng là cả hai cùng nhận ra mối quan hệ bắt đầu không ổn ở đâu. Ngoài ra, bạn có thể tìm sự giúp đỡ qua các website về giáo dục để xác định những điều lành mạnh và không lành mạnh trong mối quan hệ của mình.  Ví dụ, một mối quan hệ lành mạnh là khi cả hai cùng được là chính mình, được độc lập và tôn trọng cá tính cũng như ranh giới của nhau. Cả hai người đều quan tâm đến những việc người kia làm và cùng khích lệ nhau.  Trái lại, mối quan hệ không lành mạnh là khi cả hai người đều không cảm thấy hài lòng về bạn đời hoặc người yêu, và cảm thấy áp lực phải thay đổi người kia. Bạn cũng có thể có cảm giác bị kiểm soát hoặc bị điều khiển, hoặc có khi chính bạn là người đang điều khiển người kia. Thay vì đổ lỗi cho nhau, các bạn hãy xem xét những kiểu hành vi nào của cả hai người đã dẫn đến vấn đề. Ví dụ như, bạn liên tục quên không gọi điện về nhà những hôm về muộn và vợ hay người yêu bạn tỏ ra bực bội khi thấy bạn không có mặt đúng giờ. Vậy là để trừng phạt người kia, lần sau bạn sẽ không gọi điện về nhà, cứ thế việc đó trở thành một vòng luẩn quẩn. Khi đưa vấn đề đó ra, bạn hãy tập trung vào cách giải quyết vấn đề, chẳng hạn như, “Lần sau anh sẽ cố gắng nhớ gọi về nhà nếu em có thể bỏ qua vài lần anh quên gọi. Hoặc gần cuối ngày em có thể nhắn tin nhắc cho anh nhớ".

Summary: Suy nghĩ xem sự việc bắt đầu không ổn từ lúc nào. Xác định xem liệu bạn có nên cố gắng không. Chọn thời điểm thuận lợi để nói chuyện với người ấy. Nói chuyện với người kia. Cùng nhau giải quyết từng vấn đề. Chú ý về kiểu hành vi.


Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đề nghị tầm soát ung thư tuyến tiền liệt đối với tất cả nam giới từ 50 tuổi trở lên. Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt có thể phải tầm soát sớm hơn. Những trường hợp này bao gồm:  Từ tuổi 40 đối với nam giới có nhiều hơn một người thân cận huyết (con trai, anh em trai hoặc bố) đã bị ung thư tuyến tiền liệt trước tuổi 65. Từ tuổi 45 đối với nam giới có một người thân cận huyết đã bị ung thư tuyến tiền liệt trước tuổi 65. Từ tuổi 45 đối với đàn ông người Mỹ gốc Phi vì họ có rủi ro mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn. Các vấn đề liên quan đến bàng quang, niệu đạo và dương vật đều có thể có mối liên quan tiềm tàng với bệnh tuyến tiền liệt. Do tuyến tiền liệt nằm gần các bộ phận này nên khi tuyến đó phát triển, chúng có thể bị chèn ép dẫn đến rối loạn chức năng. Khi có vấn đề ở tuyến tiền liệt, bạn có thể gặp các triệu chứng sau:  Dòng nước tiểu chậm hay yếu Khó tiểu Đi tiểu nhiều vào ban đêm Tiểu rát Nước tiểu lẫn máu Khó cương cứng Đau khi xuất tinh Đau lưng dưới Nếu bạn gặp bất kì triệu chứng nào ở đường tiết niệu thì nguyên nhân có thể do nhiều bệnh khác, và một mình phương pháp DRE không thể chẩn đoán được. Cũng vậy, DRE chỉ là một trong các xét nghiệm mà bác sĩ tiến hành để đánh giá sức khỏe tuyến tiền liệt.  Bác sĩ có thể đề nghị siêu âm qua đường hậu môn (TRUS) để tìm các mô đáng nghi nằm trong trực tràng. Có thể bạn cần làm xét nghiệm sinh thiết để xác nhận hoặc loại trừ nguyên nhân ung thư. Bác sĩ có thể đề nghị làm xét nghiệm để kiểm tra mức PSA (một loại protein trong tuyến tiền liệt) trong trường hợp có bất thường ở tuyến này. Đa số các bác sĩ xem mức PSA 4ng/ml hoặc thấp hơn là bình thường.  Mức PSA có thể tạo ra kết quả dương tính giả hoặc âm tính giả. Nhóm đặc nhiệm về dịch vụ phòng bệnh Hoa Kỳ khuyên không nên tầm soát bệnh tuyến tiền liệt bằng mức PSA do các rủi ro này.  Sự xuất tinh (do hoạt động tình dục), nhiễm trùng tuyến tiền liệt, thăm khám trực tràng bằng ngón tay, và đạp xe (do áp lực lên tuyến tiền liệt) có thể khiến mức PSA tăng vọt. Những người không có triệu chứng bệnh tuyến tiền liệt và có mức PSA cao có thể yêu cầu xét nghiệm lại sau hai ngày. Khi mức PSA liên tục tăng cao kèm theo các triệu chứng, có thể bạn phải thực hiện DRE và/hoặc làm sinh thiết tuyến tiền liệt (đưa kim vào lấy mô tuyến tiền liệt để phân tích). Đàn ông có mức PSA dưới 2,5ng/mL chỉ cần làm xét nghiệm lại sau mỗi hai năm, nhưng bạn nên xét nghiệm tầm soát hằng năm nếu mức PSA từ 2,5ng/mL trở lên.

Summary: Xác định sự cần thiết của việc tầm soát dựa trên tuổi tác. Lưu ý bất kì triệu chứng nào liên quan đến hệ tiết niệu. Hẹn gặp bác sĩ. Yêu cầu xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA).


Bạn có thể truy cập bộ định tuyến bằng cách nhập địa chỉ IP của router vào trình duyệt web. Hầu hết bộ định tuyến đều được dán tem với thông tin bao gồm địa chỉ IP ở phía dưới thiết bị. Nếu bộ định tuyến của bạn không có tem dán hoặc bạn không thể tiếp cận trực tiếp router, hãy tiến hành theo những bước dưới đây. Xem phần tiếp theo nếu như bạn sử dụng máy tính Mac. Cửa sổ "View network status and tasks" (Xem tình trạng mạng và tác vụ) sẽ mở ra. Tùy chọn này có biểu tượng của kết nối mà bạn đang sử dụng (Wi-Fi, Ethernet, vân vân.). Bạn cần chắc rằng mình đang kết nối với mạng của bộ định tuyến. Danh sách các mục sẽ mở ra. Địa chỉ IP được liệt kê tại đây chính là địa chỉ IP của bộ định tuyến. Hãy ghi lại địa chỉ này và xem phần cập nhật bộ định tuyến dưới đây.

Summary: Tìm địa chỉ trên bộ định tuyến. Mở trình đơn Start rồi nhập "network status". Nhấp vào tên kết nối hiện tại ở góc trên bên phải. Nhấp vào nút "Details" (Chi tiết) trên cửa sổ vừa hiện ra. Tìm mục IPv4 Default Gateway (Cổng mặc định Ipv4).


Khi tự làm hình dán, bạn có thể thỏa sức sáng tạo nhiều kiểu khác nhau. Thử dùng dụng cụ vẽ mà bạn muốn như: bút chì màu, bút lông, bút sáp màu, bút sáp màu dầu và bất kỳ dụng cụ nào khác. Chỉ cần đảm bảo loại màu vẽ mà bạn dùng sẽ không bị rửa trôi. Vẽ hình ảnh lên một tờ giấy mỏng, chẳng hạn như giấy tập hoặc giấy vẽ. Hãy thử ba lựa chọn sáng tạo sau nếu bạn cần ý tưởng cho hình dán của mình:    Vẽ chân dung của mình hoặc chân dung của bạn bè hay thú cưng. Cắt hình ảnh hoặc ký tự từ tạp chí và báo. In những hình ảnh mà bạn tìm được trên mạng, hoặc hình đã được lưu vào máy tính của bạn. In hình ra giấy in mỏng thay vì dùng loại giấy cứng để có kết quả tốt nhất. In các trang hình dán được thiết kế sẵn mà bạn tìm thấy trên mạng. Tạo hình ảnh bằng cách dùng con dấu. Trang trí hình ảnh với kim tuyến. Loại keo này tương tự như loại keo dán trên phong bì và an toàn với trẻ nhỏ. Bạn có thể dán hình dán lên mọi bề mặt bằng loại keo này mà không cần dùng hóa chất. Để làm keo, bạn sẽ khuấy đều các nguyên liệu sau trong bát:  Một gói gelatin không màu, không mùi 4 thìa canh nước sôi 1 thìa canh đường hoặc xi-rô ngô Vài giọt tinh chất bạc hà hoặc vani để tạo hương thơm.  Dùng các loại tinh chất khác nhau để tạo hương thơm độc đáo! Thử tạo ra nhiều mùi thơm đa dạng khi làm nhiều loại hình dán khác nhau, làm hình dán cho bạn bè với hương thơm mà họ thích hoặc dùng hương thơm theo chủ đề như Giáng sinh, lễ tình nhân hoặc lễ Phục sinh. Sau khi hoàn tất, bạn sẽ cho keo vào hộp kín và bảo quản trong tủ lạnh. Keo sẽ đông lại sau một đêm. Để làm lỏng keo, bạn hãy đặt hộp keo vào bát nước nóng.  Loại keo này có thể dùng để dán phong bì. Khi muốn dán hình dán lên các mặt phẳng, bạn chỉ cần liếm nhẹ ở phía sau hình như khi dán tem và ấn hình dán xuống mặt phẳng trong chốc lát. Loại keo dán tự làm tại nhà thường bám khá chặt nên bạn cần thận trọng khi dán.

Summary: Thiết kế hình dán. Chuẩn bị keo. Liếm hình dán.


Chiến lược tiêm phòng cụ thể khá hạn chế vì Trung tâm Kiểm soát Bệnh (CDC) không thể dự báo quá 6 tháng trước mùa cúm (từ tháng mười đến tháng tư hoặc tháng năm) về chủng cúm mùa sẽ lưu hành tiếp theo. Tuy nhiên CDC có khuyến cáo nên tiêm phòng như một biện pháp ngăn ngừa trước trong mùa cúm. CDC khuyên tất cả mọi người trên 6 tháng tuổi đi tiêm phòng. Người trên 65 tuổi, người bị bệnh kinh niên, phụ nữ mang thai và người béo phì là những đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh cúm và xảy ra biến chứng.  H1N1 là một trong những chủng virus có vắc-xin tiêm phòng. Trước đây bạn đã từng được tiêm phòng cúm lợn hay không là không quan trọng. Bạn cần phải tiêm phòng hàng năm. Virus biến đổi rất nhanh, do đó tuy miễn dịch với chủng virus năm ngoái, bạn vẫn không miễn dịch với chủng virus đã biến đổi năm nay. Bệnh cúm lây lan qua “các giọt hô hấp” hoặc tiếp xúc với dịch tiết hô hấp của người bệnh. Điều này có nghĩa là khi một người nhiễm bệnh ho hoặc hắt xì, dịch tiết đó sẽ tiếp xúc với những người khác. Virus H1N1 không xâm nhập qua da, nhưng chúng ta thường xuyên chạm vào mũi hoặc miệng, do đó có thể bị lây nhiễm. Tăng cường rửa tay trong mùa cúm. Rửa thường xuyên bằng xà phòng và nước, nhất là sau khi tiếp xúc với những người khác ở nơi công cộng. Rửa tay ngay sau khi gặp một người bị cúm.  Tránh bị lây hoặc lây cho người khác bằng cách hạn chế chạm vào tay nhau hoặc các hình thức tiếp xúc khác có thể lây truyền vi trùng (ho vào không khí hoặc tình cờ vào người khác, dùng chung vật dụng hoặc ly uống nước, v.v…) Bạn cũng có thể dùng nước rửa tay gốc cồn để rửa tay sau khi chạm vào cửa ra vào, xe đẩy mua hàng, trao đổi tiền, hoặc ở các tình huống khác mà các đồ vật hoặc không gian bị lây nhiễm bởi dịch tiết. Các nghiên cứu đã chứng minh dung dịch rửa tay có hiệu quả giúp giảm lây lan H1N1. Khẩu trang và mặt nạ có thể giúp ngăn chặn một phần tình trạng phơi nhiễm virus cúm. Tuy nhiên, biện pháp đeo khẩu trang nên kèm theo các biện pháp phòng ngừa khác như rửa tay thường xuyên. Khẩu trang đặc biệt hữu ích khi bạn đến phòng khám bác sĩ trong mùa cúm để khám bệnh không liên quan đến cảm cúm, nơi có nhiều bệnh nhân ho và hắt xì. Khẩu trang cũng là vật dụng hữu ích nếu bạn đang mắc căn bệnh kinh niên nghiêm trọng khiến hệ miễn dịch suy yếu, ví dụ như bệnh ung thư. Nếu bạn cảm thấy có các triệu chứng của bệnh cúm trong mùa cúm, tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ để được điều trị đúng cách trong vòng 48 giờ. Thuốc Relenza hoặc Tamiflu đều có tác dụng giúp giảm thời gian và mức độ nặng của các triệu chứng nếu được sử dụng trong vòng 48 giờ đầu tiên khi các triệu chứng xuất hiện.

Summary: Tiêm phòng bệnh. Tăng cường giữ vệ sinh hơn. Cân nhắc đeo khẩu trang. Liên hệ với bác sĩ.


Mua sản phẩm chăm sóc da, bao gồm sữa dưỡng ẩm da, kem lót (che lỗ chân lông), kem nền dạng lỏng chẳng hạn như BB cream, và phấn phủ. Ngoài ra bạn cần mua kẻ mắt đen hoặc nâu, phấn mắt, chì kẻ mày, kẻ giọt châu giống kim tuyến mà các cô gái Hàn Quốc hay dùng, và son nước. Để có vẻ ngoài giống Hàn Quốc, bạn nên mu sắm ở cửa hàng Hàn Quốc hoặc trực tuyến, hay tham khảo ý kiến sản phẩm của bạn bè Hàn Quốc. Quốc gia này sản xuất rất nhiều loại sản phẩm làm đẹp cách tân như phấn nền dạng bông, vì thế bạn nên lưu ý xu hướng và mua sản phẩm của Hàn Quốc. Phụ nữ Hàn Quốc thích có làn da đẹp sáng bóng, vì thế bạn nên chăm sóc da thường xuyên để da luôn được dưỡng ẩm, sáng bóng, và không bị bóng nhờn, mụn nhọt, hoặc các khuyết điểm khác. Bắt đầu bằng cách tẩy trang. Dùng dầu tẩy trang lau sạch khuôn mặt, sau đó dùng hạt tự nhiên tẩy tế bào chết. Sử dụng nước hoa hồng hay xịt khoáng, tinh chất để làm sáng da, và đắp mặt nạ để cung cấp ẩm cho da. Vỗ nhẹ thay vì chà xát kem dưỡng mắt quanh vùng mắt, thoa một lớp kem dưỡng ẩm, và sau đó là kem dưỡng ban đêm để làn da rạng ngời vào sáng hôm sau. Nhiều cô gái Hàn Quốc có lông mày thẳng và dày, vì thế việc  tỉa lông mày sẽ giúp định hình theo phong cách này. Ngoài ra, việc thay đổi hình dáng lông mày có thể tác động đến cảm nhận toàn bộ khuôn mặt, vì thế điều quan trọng là bạn cần chọn phong cách giúp nổi bật hình dáng khuôn mặt. Sử dụng lông mày như là một cách đơn giản để cấu trúc khuôn mặt giống người Hàn hơn. Dùng sữa dưỡng ẩm và kem lót để hạn chế lỗ chân lông to. Thoa kem nền có SPF, chẳng hạn như BB cream. Sau đó dặm phấn phủ để kết thúc lớp nền. Cân nhắc sử dụng phấn kiềm dầu giúp bạn chế lượng dầu tiết ra trên khuôn mặt. Đây là sản phẩm rất phổ biến ở Hàn Quốc. Chọn bất kỳ màu nào bạn thích, nhưng màu nâu trung bình thường là sự lựa chọn tốt nhất. Dùng phấn màu tối hơn đánh lên gần mắt và phía ngoài góc lông mi để tạo hiệu ứng 3D. Vẽ viền mắt bằng cách kéo dài ra khỏi đuôi mắt và hướng lên trên để trông giống mắt mèo. Sau đó kẻ vào phía trong mắt không qua 3 mm, ngay dưới khóe mắt, Cách này giúp mắt trở nên to và thu hút hơn, đâ là một trong những đặc trưng của phong cách trang điểm Hàn Quốc. Kẻ viền mắt giọt châu dưới mắt để tạo hiệu ứng lấp lánh giống gái Hàn. Một số màu phổ biến bao gồm: vàng, trắng, và trắng đục.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Make-Your-Face-Like-Korean-Girls-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-Your-Face-Like-Korean-Girls-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Make-Your-Face-Like-Korean-Girls-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-Your-Face-Like-Korean-Girls-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Ghi nhớ rằng đây chỉ là trang điểm cơ bản. Tập trung vào nhiều phần khác để có được nhiều hiệu ứng trang điểm khác nhau. Chọn phần của khuôn mặt trông giống gái Hàn nhất để làm nổi bật bằng cách trang điểm, hoặc sử dụng mỹ phẩm để che đậy hoặc thay đổi những vùng khác.

Summary: Chuẩn bị các sản phẩm làm đẹp. Chăm sóc da. Tỉa lông mày. Tạo lớp nền. Đánh phấn mắt. Kẻ mắt. Chuốt mascara và son bóng màu đỏ để hoàn thiện phần trang điểm.


Sự khác biệt chính giữa GDP thực và GDP danh nghĩa là GDP thực tính đến lạm phát. Nếu không tính đến yếu tố lạm phát, bạn có thể tin rằng GDP của một quốc gia đang tăng trong khi, thực tế là giá của chúng đang tăng. Hãy nghĩ về chúng như sau. Nếu GDP của nước A năm 2012 là 22.000 tỉ đồng nhưng năm 2013, nước này in và đưa vào lưu thông 11.000 tỉ đồng, dĩ nhiên GDP năm 2013 của nó sẽ lớn hơn năm 2012. Tuy nhiên, sự gia tăng này không phản ánh tốt sản lượng hàng hóa và dịch vụ được sản xuất ở nước A. GDP thực loại bỏ một cách hiệu quả sự gia tăng có tính lạm phát này. Năm gốc của bạn có thể là thời điểm trước đó một năm, năm năm, 10 hay thậm chí 100 năm. Bạn cần chọn một năm để so sánh lạm phát. Bởi, về bản chất, GDP thực là một so sánh. Và một so sánh chỉ thật sự là so sánh nếu hai hay nhiều hơn yếu tố — năm và số liệu — được so sánh với nhau. Với một tính toán GDP thực đơn giản, hãy chọn năm đứng trước thời điểm bạn đang xem xét. Con số này còn được gọi là "chỉ số giảm phát". Chẳng hạn như, nếu tỉ lệ lạm phát từ năm gốc đến năm hiện tại là 25%, tỉ lệ lạm phát sẽ được thể hiện là 125 hay 1 (100%) cộng .25 (25%) nhân 100. Trong mọi trường hợp lạm phát, chỉ số giảm phát sẽ lớn hơn 1. Ví dụ, nếu nước bạn đang tính thực sự trải qua giai đoạn giảm phát, trường hợp mà trong đó sức mua của đồng tiền tăng thay vì giảm, chỉ số giảm phát sẽ xuống thấp hơn 1. Giả sử tỉ lệ giảm phát từ giai đoạn trước đến giai đoạn hiện tại là 25%. Điều đó có nghĩa là một đơn vị tiền tệ có thể mua được nhiều hơn 25% so với thời kỳ gốc. Chỉ số giảm phát của bạn sẽ là 75 hay 1 (100%) trừ .25 (25%) nhân 100. GDP thực bằng tỉ lệ này nhân 100. Nó được thể hiện dưới dạng phương trình như sau: GDP Danh nghĩa ÷ GDP Thực = Chỉ số giảm phát ÷ 100. Vậy, nếu GDP danh nghĩa tại thời điểm hiện tại của bạn là 220 tỉ đồng và chỉ số giảm phát là 125 (lạm phát từ thời kỳ gốc đến thời kỳ hiện tại là 25%), đây là cách thiết lập phương trình của bạn:  220.000.000.000 đ ÷ GDP Thực = 125 ÷ 100 220.000.000.000 đ÷ GDP Thực = 1.25 220.000.000.000 đ = 1.25  X  GDP Thực 220.000.000.000 đ ÷ 1.25 = GDP Thực 176.000.000.000 đ = GDP Thực

Summary: Phân biệt giữa GDP thực và GDP danh nghĩa để có bức tranh chính xác hơn về những gì một quốc gia đang làm. Chọn năm gốc. Xác định giá đã tăng bao nhiêu so với năm gốc. Chia GDP danh nghĩa cho chỉ số giảm phát.


Trước khi có thể xua đuổi được những con vật đang phá rối trong vườn, bạn cần biết mình phải đối phó với loài vật nào. Các kiến thức về loài vật sẽ giúp bạn tìm ra các chiến thuật nhắm vào đặc tính của loài vật đó. Bạn càng nhắm đúng vào những thứ mà các con vật thích và không thích thì cơ hội giữ an toàn cho vườn rau càng cao. Bạn hãy tìm hiểu một số động vật thường hay phá hoại vườn tược sau đây để đoán xem bạn đang cần xử lý loài nào:  Thỏ Chuột đồng Chuột nhắt Chuột chũi Gấu mèo Chuột cống Chồn hôi Hươu Chim Ốc sên và sên trần Thỏ rất thích tìm cách vào vườn nhà bạn và sẽ ăn sạch mọi thứ bạn trồng. Thỏ có thể là loài vật gây hại, vì vậy bạn cần làm sao cho chúng tránh xa vườn và khiến khu vườn của bạn không hấp dẫn đối với chúng. Hãy nhớ vài mẹo sau để ngăn lũ thỏ ăn rau trong vườn:  Hàng rào quanh vườn cần phải cao tối thiểu 90 cm. Hàng rào phải cắm sâu dưới mặt đất tối thiểu 30 cm để chống thỏ đào bới. Thỏ thường khó với tới vườn nâng. Thử trồng các loại cây làm rào chắn như đỗ quyên hoặc hoàng dương để đuổi thỏ. Phát quang các bụi rậm, dọn dẹp các đống gỗ hoặc gạch đá để loại bỏ những chỗ trú ẩn mà thỏ yêu thích. Hỏi các cơ quan chức năng về các quy định đánh bẫy nếu vấn đề này kéo dài dai dẳng. Hươu nai là loài vật phá hoại vườn phổ biến và có thể gây ra vấn đề lớn. Để ngăn chặn hươu vào vườn, bạn nên làm cho vườn nhà mình trở thành nơi không thân thiện đối với chúng. Thử dùng một số phương pháp ngăn chặn hươu nai vào vườn và bảo vệ cây cối như sau:  Hàng rào chống hươu nai phải cao tối thiểu 2,5 mét. Hươu sẽ không nhảy qua hàng rào nếu chúng không tìm thấy nơi an toàn để đáp xuống. Bạn hãy thử dựng thêm một hàng rào nữa hoặc đóng các cọc hàng rào ở bên trong để ngăn chúng nhảy vào vườn. Nước tiểu của động vật săn mồi xịt xung quanh vườn có thể khiến hươu nai sợ và tránh xa. Đuổi hươu ra khỏi vườn bằng thiết bị kích hoạt bằng chuyển động là một lựa chọn tốt. Chó được thả ngoài trời có thể đuổi hươu nai ra khỏi vườn. Hương thảo, tỏi và oregano có thể trồng làm cây rào chắn hiệu quả. Chuột nhắt và chuột đồng có hình dạng giống nhau và gây tác hại như nhau cho vườn rau. Các loài vật này hoạt động quanh năm và ngốn hầu như tất cả các loại rau xanh mà chúng tìm được. Bạn hãy dùng các phương pháp sau đây để loại bỏ chuột nhắt và chuột đồng: Trộn đá bảng vào đất xung quanh cây trồng. Bạn cũng có thể dùng đất có chứa đá bảng để trồng cây. Để ngăn chuột đào củ, bạn hãy cho sỏi nghiền vào hố trồng cây. Thử bẫy chuột bằng yến mạch cán hoặc bơ lạc để tiêu diệt chuột hoặc dùng bẫy chuột nhân đạo. Bạn cũng có thể mua bả vitamin D để giết chết chuột sau vài ngày chúng ăn phải. Dọn dẹp rơm rạ và lớp phủ xốp trong vườn để môi trường không còn thuận lợi cho loài vật này. Mua sản phẩm xua đuổi thú gặm nhấm có chứa amoniac ở trung tâm làm vườn hoặc cửa hàng bán đồ gia dụng. Mèo rất giỏi bắt chuột nhắt và chuột đồng. Đôi khi chỉ cần sự có mặt của mèo là cũng đủ để lũ chuột tránh xa.

Summary: Tìm xem loài vật nào đang gây phiền toái. Gây khó khăn cho thỏ khi chúng muốn vào vườn. Phòng chống hươu vào vườn. Đuổi chuột nhắt và chuột đồng.


Người mắc DID có nhiều trạng thái tính cách riêng biệt. Những trạng thái này là các khía cạnh của chính họ, nhưng được thể hiện một cách riêng biệt, trong khoảng thời gian đó người bệnh có thể không nhớ lại bất cứ ký ức nào. Các trạng thái tính cách khác nhau có thể gây ra sự xáo trộn trong ý thức về bản thân người bệnh.  Chú ý sự “chuyển đổi” trong tính cách. Khái niệm “chuyển đổi” chỉ sự thay đổi từ cá tính/ trạng thái này sang cá tính/ trạng thái khác. Sự chuyển đổi tính cách của người DID xảy ra tương đối thường xuyên hoặc mang tính bền vững. Người DID chuyển đổi sang trạng thái khác có thể chỉ sau vài giây cho đến nhiều giờ, và khoảng thời gian bộc lộ tính cách hoặc trạng thái thay thế sẽ khác nhau tùy theo từng người. Người ngoài đôi khi có thể xác định sự chuyển đổi dựa trên các biểu hiện: Thay đổi trong âm điệu/âm sắc giọng nói. Chớp mắt liên tục như đang thích nghi với ánh sáng. Thay đổi cơ bản trong thái độ hoặc trạng thái thể chất. Thay đổi nét mặt hoặc cách biểu đạt. Thay đổi trong lối suy nghĩ hoặc trong cách nói chuyện không có lý do hoặc bất cứ dấu hiệu cảnh báo nào.   Riêng ở trẻ em, việc tưởng tượng ra trò chơi hoặc bạn chơi cùng không biểu thị chứng rối loạn đa nhân cách. Người DID thường có những thay đổi rõ ràng trong cảm xúc (có thể quan sát được), hành vi, ý thức, ký ức, cảm nhận, tư duy (các ý nghĩ), và chức năng cảm giác – vận động. Người DID đôi khi có thể đột ngột thay đổi hoàn toàn chủ đề hoặc lối tư duy. Họ cũng có thể cho thấy sự thiếu khả năng tập trung trong thời gian dài, có lúc chú ý nói chuyện, có lúc lại không. Người DID thường gặp các vấn đề nghiêm trọng về trí nhớ, bao gồm việc khó nhớ lại các sự kiện hàng ngày, những thông tin cá nhân quan trọng hoặc các biến cố sang chấn. Các dạng vấn đề về trí nhớ liên quan đến DID không giống chứng hay quên bình thường hàng ngày. Làm mất chìa khóa hoặc quên không nhớ mình để xe ở đâu không phải vấn đề quá nghiêm trọng. Trong khi đó người DID thường có một khoảng trống trong ký ức, ví dụ hoàn toàn không nhớ tình huống mới xảy ra. Bạn chỉ bị chẩn đoán mắc DID nếu những triệu chứng gây tổn hại đáng kể cho đời sống xã hội, nghề nghiệp hoặc các mặt khác trong hoạt động hàng ngày của bạn.  Các triệu chứng (các trạng thái khác nhau, vấn đề về trí nhớ) có gây nhiều đau khổ cho bạn không? Bạn có gặp nhiều rắc rối ở trường học, nơi làm việc hay sinh hoạt hàng ngày vì những triệu chứng của bạn không? Các triệu chứng có gây khó khăn cho quan hệ bạn bè và quan hệ của bạn với những người khác không?

Summary: Phân tích ý thức của bạn về bản thân. Nhận ra sự thay đổi cực đoan trong cảm xúc và hành vi. Xác định các vấn đề về trí nhớ. Theo dõi mức độ suy sụp.


Chắc hẳn họ sẽ không tin đâu. Bạn cứ cố gắng trình bày thật thuyết phục rằng mình đã dành nhiều thời gian tập luyện nghệ thuật điều khiển vật thể vốn đã bị lãng quên từ rất lâu. Họ càng nghi ngờ thì trò ảo thuật sẽ càng thú vị. Ảo thuật chủ yếu dựa vào sự tự tin và cách bạn làm người khác mất tập trung. Khi phần dẫn dắt của bạn càng thú vị, người xem sẽ càng ít chú ý đến tay và các mánh khóe mà bạn đang thực hiện. Họ mãi bận tâm tận hưởng niềm vui mà bạn đem đến thay vì nghi ngờ xem bạn sẽ trình diễn như thế nào. Có thể họ sẽ chọn nắm tay ban đầu vì bạn chưa hề mở nó ra để chuyển đồng xu sang tay còn lại. Nếu họ chọn tay thứ hai, bạn yêu cầu họ giải thích tại sao mình có thể chuyển đồng xu giữa hai tay nếu không có năng lực điều khiển đồ vật thần kỳ.

Summary: Bắt đầu biểu diễn bằng cách giới thiệu với người xem rằng bạn sẽ chuyển đồng xu từ tay này sang tay kia một cách thần kỳ. Hỏi người xem đồng xu đang ở tay nào.


Hãy làm các nghiên cứu về thị trường mục tiêu. Bạn có thể tìm thông tin trên trực tuyến hoặc ở thư viện, hoặc tự tiến hành khảo sát bằng bảng câu hỏi hoặc đưa cho họ mẫu dùng thử và phỏng vấn. Bạn phải tìm hiểu kỹ thị trường mục tiêu. Bạn nên phân loại thị trường theo một vài tiêu chí thống kê như: độ tuổi, giới tích, trình độ giáo dục, nơi sinh sống, sở thích, tôn giáo và xu hướng giới tính. Mỗi khi bạn nhân được phản hồi về sản phẩm hoặc thông tin mới về thị trường mục tiêu, hãy điều chỉnh để sản phẩm của bạn phù hợp hơn với thị trường.  Cần nhớ rằng nếu nhiều ý kiến phản hồi không tốt về sản phẩm, có thể sản phẩm của bạn đang có vấn đề và bạn nên tìm hiểu để khắc phục. Bạn phải dự trù số lượng tiền để tiếp thị trong giai đoạn đầu. Nguồn ngân sách sẽ quyết định bạn sử dụng loại hình marketing nào và áp dụng chiến lược nào. Bạn cần tính toán giá sản phẩm của bạn và mức giá bán nào để công ty hoạt động ổn định. Đây là điều đặc biệt quan trọng. Việc tính toán có thể phức tạp và cần nhiều thời gian lúc đầu để tìm ra công thức đúng. Bạn sẽ xây dựng tiến độ bán hàng, hướng đến thị trường mục tiêu, các ưu tiên, mục tiêu, thử thách. Bạn cũng sẽ xây dựng kế hoạch quản lý công việc kinh doanh mới và cách phát triển công việc kinh doanh hiện tại. Kế hoạch bán hàng rất cần thiết nếu các nhà đầu tư muốn cân nhắc sản phẩm của bạn. Có nhiều cách khác nhau để bạn quảng bá sản phẩm của mình hoặc để thu hút khách hàng trong marketing. Các chiến lược khác nhau có thể mang đến các khách hàng khác nhau hoặc chúng có thể giúp bạn tập trung vào một nhóm khách hàng.   Có nhiều chiến lược marketing khác nhau và chúng ta sẽ điểm qua từng loại một. Đầu tiên là chiến lược marketing tập trung. Chiến lược này hiệu quả khi bạn tập trung vào một phân khúc nhất định. Các công ty sản xuất hàng hiệu sử dụng chiến lược này, tập trung vào phân khúc chuyên biệt của thị trường và kích thích khách hàng ở các phân khúc khác thèm muốn. Tạp chí Teen là một ví dụ Chiến lược markting không phân biệt. Chiến lược này hướng tới tất cả khách hàng ở các phân khúc. Chiến lược này phù hợp với các sản phẩm thông dụng. Chiến lược này cũng thường sử dụng các phương tiện marketing truyền thống ví dụ như quảng cáo qua tivi, báo chí, biển quảng cáo. Chiến lược marketing phân biệt. Chiến lược này sử dụng nhiều khía cạnh khác nhau của sản phẩm để tiếp thị với từng phân khúc. Ví dụ: Sử dụng giá cả để tiếp thị tới những khách hàng có nguồn chi tiêu hạn hẹp khi sản phẩm của bạn rẻ hơn so với đối thủ, đồng thời sử dụng sự tiện dụng để làm sản phẩm của bạn hấp dẫn với thị trường địa phương. Hãy phát mẫu dùng thử, tổ chức các buổi giới thiệu sản phẩm để khách hàng biết đến sản phẩm của bạn. Bạn có thể phát các mẫu dùng thử ngoài cửa hàng hoặc tìm kiếm công ty hợp tác tiếp thị sản phẩm khác kết hợp với sản phẩm của bạn trong quãng thời gian ngắn. Việc này sẽ giúp bạn xây dựng được những nền tảng ban đầu và rất quan trọng.  Vừa thực hiện vừa kiểm tra chiến lược marketing để xem bạn đã áp dụng đúng chiến lược hay chưa. Một khi bạn đã có những thành công ban đầu và cảm thấy sản phẩm  gây được tiếng vang, bạn có thể mở rộng bằng cách hợp tác với các nhà phân phối bán lẻ lớn như Walmart. Hãy làm theo lời khuyên ở phần Serious Success vì các cửa hàng sẽ không bán hàng của bạn nếu biết bạn không có khả năng sản xuất số lượng lớn.

Summary: Hãy trở thành chuyên gia về thị trường. Hãy hoàn thiện sản phẩm của mình. Hãy lập ngân sách khởi nghiệp. Đặt ra mục tiêu kinh doanh. Tiếp đến, hãy xây dựng kế hoạch kinh doanh. Hãy xây dựng chiến lược kinh doanh để thành công. Hãy nuôi dưỡng thị trường. Mở rộng thị trường.


Rửa chân cừu và dùng dao sắc để loại bỏ những phần mỡ lớn, nhưng bạn đừng lọc hết mỡ. Mỡ sẽ chảy ra và tạo thêm hương vị thơm ngon cho món ăn. Rót dầu vào nồi gang lớn hoặc đĩa có thể sử dụng an toàn trong lò và đun trên lửa lớn vừa. Đun thật nóng cho đến khi dầu bắt đầu bốc khói. Xát muối tiêu lên khắp bề mặt chân cừu, bỏ vào dầu nóng và áp chảo vàng đều tất cả các mặt. Áp chảo mỗi mặt khoảng 4 phút cho đến khi vàng sém.  Không để cho chân cừu chín hẳn. Áp chảo là để giúp tăng hương vị cho món chân cừu, nhưng bạn cần nấu lâu hơn để thịt được mềm rục như ý muốn. Đảm bảo dầu phải nóng và có màu vàng đẹp mắt trước khi cho chân cừu vào nồi. Xếp rau củ và các nhánh tỏi xung quanh chân cừu và thả hạt tiêu vào. Rót rượu vang lên các nguyên liệu trong nồi. Đun cho rượu vang sôi và tiếp tục sôi trong 3 phút. Thêm nước vào nồi và vặn nhỏ lửa đun liu riu.  Rượu vang được đun sôi trong 3 phút sẽ giảm bớt lượng cồn và để lại hương vị đậm đà của rượu vang. Lượng nước thêm vào nồi sẽ giúp cho chân cừu và rau củ sẽ ngập hoàn toàn trong chất lỏng. Nếu các nguyên liệu chưa ngập hẳn, bạn cần cho thêm một ít nước nữa. Nếu nồi không có nắp, bạn có thể dùng giấy bạc bọc kín. Bỏ nồi vào lò và om trong 1 tiếng rưỡi. Cách nửa tiếng một lần, bạn cần lấy nồi ra khỏi lò và lật chân cừu cho đều. Chân cừu sẽ khá mềm sau khi được om trong 1 tiếng rưỡi. Nếu thấy chân cừu chưa mềm, bạn hãy bỏ lại vào lò và tiếp tục om, cách 15 phút kiểm tra một lần cho đến khi đạt được kết cấu như ý. Chuyển chân cừu đã nấu mềm vào đĩa ăn. Lọc nước thịt qua rây để tách riêng rau củ và giữ lại chất lỏng. Rót nước thịt vào xoong và đun trên lửa vừa, khuấy đều cho đến khi nước thịt sánh lại.  Nêm muối tiêu cho vừa ăn. Để nước sốt sánh hơn, bạn có thể cho thêm 1 thìa cà phê tinh bột ngô. Rưới nước thịt lên chân cừu và dọn kèm với rau củ bỏ lò hoặc khoai tây nghiền. Mỗi chân cừu đủ cho một phần ăn.

Summary: Làm nóng lò nướng trước đến 163 độ C. Rửa và cắt lọc chân cừu. Đun nóng dầu. Áp chảo chân cừu. Thêm rau củ, hạt tiêu và rượu vào nồi. Đậy nắp nồi gang hoặc đĩa đựng chân cừu và bỏ vào lò. Lọc và cô đặc nước thịt om. Dọn món.


Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một trong những bước quan trọng nhất để chống buồn nôn. Bạn hãy uống thêm 480 ml nước nữa vào ban đêm thêm vào lượng nước vẫn uống thường ngày. Nhiều bác sĩ khuyên uống trà gừng hoặc bạc hà cay như một liệu pháp chữa buồn nôn. Các loại trà này và hương thơm của chúng có thể giúp làm dịu dạ dày. Bạn cũng có thể thử dùng gừng hoặc bạc hà cay ở các dạng khác nhau - gừng khá phổ biến trong các món ăn, hoặc kẹo bạc hà cũng có thể giúp ích. Nhiều người nhận thấy bọt sủi trong nước uống có gas có thể giúp ổn định dạ dày. Bạn có thể chọn bia gừng hoặc nước ngọt có ga hương cam chanh. Bạn nên uống chừng mực, vi nước soda không lành mạnh lắm. Một cốc nhỏ kèm theo vài chiếc bánh quy mặn hoặc các thức ăn nhạt khác đôi khi cũng giúp ích.

Summary: Uống nhiều nước. Uống trà. Thử xem nước uống có ga có giúp ích không.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái, bên dưới màn hình, hoặc ấn phím ⊞ Win.  Bạn cũng có thể truy cập trang này bằng cách nhấp chuột phải vào khoảng trống trên màn hình rồi chọn Personalization từ trong trình đơn thả xuống.  Cửa sổ Desktop Icon Settings sẽ hiện ra.  Nếu bạn chưa chỉnh sửa để tạo ra chủ đề nào, liên kết này sẽ nằm giữa trang, ngay bên dưới đề mục "Related Settings" (Thiết lập Liên quan). Bạn cũng có thể nhấp vào Get more themes in the Store (Chọn nhiều chủ đề hơn trong Cửa hàng) bên dưới đề mục "Apply a theme" (Áp dụng một chủ đề) để tìm thêm chủ đề màn hình. Một số chủ đề sẽ thay đổi sự xuất hiện của các biểu tượng trên màn hình. Ví dụ, bạn có thể nhấp vào This PC hoặc Recycle Bin. Ngoài ra, bạn có thể đánh dấu/bỏ đánh dấu ở ô bên cạnh tên biểu tượng ở đầu cửa sổ để thêm/loại bỏ icon trên màn hình. Tích vào ô "Allow themes to change desktop icons" (Cho phép chủ đề thay đổi biểu tượng màn hình) trên cửa sổ này để bật những thay đổi của chủ đề liên quan đến icon.  Có hai loại biểu tượng khác nhau:   System icon (Biểu tượng theo Hệ thống) – Nhấp vào một icon trên cửa sổ.  Custom icon (Biểu tượng Tùy chỉnh) – Nhấp vào Browse (Duyệt tìm), sau đó nhấp vào thư mục chứa những icon của bạn từ cửa sổ bên tay trái. Chọn biểu tượng mà bạn muốn sử dụng rồi nhấp Open (Mở). Biểu tượng mà bạn chọn sẽ được gán cho chương trình trên màn hình.

Summary:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Nhấp vào Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} (Thiết lập) nằm phía dưới bên trái cửa sổ Start. Nhấp vào biểu tượng màn hình Personalization (Cá nhân hóa) nằm trong trang Windows Settings. Nhấp vào thẻ Themes (Chủ đề) nằm bên trái cửa sổ Personalization. Nhấp vào liên kết Desktop icon settings (Thiết lập biểu tượng màn hình) nằm phía trên bên phải trang Themes. Nhấp chọn biểu tượng mà bạn muốn thay đổi. Nhấp vào Change Icon (Thay đổi Biểu tượng) nằm gần cuối cửa sổ. Chọn một biểu tượng. Nhấp vào OK. Nhấp vào Apply (Áp dụng), sau đó nhấp OK để xác nhận quyết định và thay đổi icon chương trình trên màn hình thành biểu tượng mà bạn chọn.


Thấm khô bằng một chiếc khăn.  Để khoảng 15 phút.

Summary: Rửa mặt bằng xà phòng hoặc sữa rửa mặt. Đổ sữa chua trắng ra bát. Bôi sữa chua lên da. Rửa mặt bằng nước lạnh. Thấm khô bằng khăn mặt. Áp dụng mỗi tuần một lần.


Có thể phải mất một thời gian dài để đạt được mục tiêu trong đời khi bạn quyết định làm lại từ đầu. Ngoài ra, bạn có thể đã sinh ra trong một gia đình có hoàn cảnh không tốt và bạn đã quyết định rằng bạn cần làm cuộc sống tốt đẹp hơn. Cho dù bạn ở trong hoàn cảnh nào, hãy cố gắng xác định những yếu tố góp phần tạo nên hoàn cảnh đó.  Nghĩ về những điều người khác nói và làm, cách cư xử (của bạn và của người khác), giọng điệu lời nói, và lối suy nghĩ của bạn. Lập danh sách những điều tiêu cực mà bạn có thể lặp lại với chính mình. Tìm bằng chứng cho và chống lại suy nghĩ này. Tìm sự thật, thay vì quan điểm. Tự hỏi bản thân điều gì khiến bạn nghĩ như vậy. Dùng đúng phương pháp sẽ đảm bảo bạn không lặp lại những điều tiêu cực đã xảy ra trong quá khứ. Lên kế hoạch để làm theo trong trường hợp bạn nhận thấy có những cảm xúc gây ra hành vi khiến bạn hối tiếc. Ví dụ, có thể bạn nhận thấy rằng khi bạn buồn, bạn thường uống rượu: lên kế hoạch giải quyết nỗi buồn sẽ giúp bạn tránh xa rượu bia.  Trò chuyện với một người bạn và nhờ anh ấy giúp bạn trong vấn đề này. Khi bạn cảm thấy buồn, bạn có thể gọi cho anh ấy và rủ họ ghé qua nhà bạn. Hai bạn có thể chơi một môn thể thao hoặc làm điều gì đó khác biệt. Thậm chí bạn có thể cố gắng thổ lộ về những gì khiến bạn buồn nhằm giúp bạn giải quyết tình huống. Cố gắng lập ra nhiều hơn một kế hoạch để thực hiện trong những tình huống này trong trường hợp xảy ra sự cố khiến bạn không thể làm theo kế hoạch ban đầu. Nếu bạn hiểu được tại sao những việc trong quá khứ lại xảy ra, hãy cố nghĩ đến hướng giải quyết sẽ ngăn quá khứ xảy ra một lần nữa. Nếu người khác là lý do khiến cuộc sống của bạn tiêu cực, thì việc thay đổi tình hình có thể khó hơn. Ví dụ, nếu bạn ở lứa tuổi thanh thiếu niên và bố mẹ bạn khiến cho cuộc sống gia đình khó khăn, bạn có thể động viên bố mẹ tìm kiếm giúp đỡ cho cuộc sống của họ. Bạn biết rõ nhất những người bạn yêu quý. Có thể khó để thuyết phục người khác tìm kiếm giúp đỡ mà họ cần cho cuộc sống của họ. Nghĩ về những cách bạn có thể tự mình giúp anh ấy, hỏi ý kiến người khác về cách tốt nhất để tiếp cận tình huống hoặc đọc các bài báo tâm lý liên quan đến vấn đề của bạn. Bạn không thể chỉ đơn giản ngừng làm mọi việc -- bạn phải bắt đầu những việc khác để thay thế chúng. Ví dụ, nếu bạn có thói quen khi từ trường về nhà rồi hút thuốc trong phòng, thay vì như vậy hãy hình thành thói quen sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Khi bạn về nhà, hãy rửa chén, ăn trưa sau đó ngay lập tức đi đến thư viện công cộng để học bài. Những thói quen mới có thể khó hình thành hơn lối sống mới. Bắt đầu bằng cách tự giác thực hiện hành vi mà bạn muốn trở thành thói quen. Lấy ví dụ như khi bạn cố gắng giữ gìn vệ sinh cá nhân. Luôn tự giác cố gắng chải răng trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng. Đặt thông báo nhắc nhở hàng ngày trong điện thoại để giúp bạn thực hiện hoặc nhờ bố mẹ kiểm tra xem bạn đã chải răng chưa. Khi điều này trở thành thói quen, bạn sẽ cảm thấy khó chịu nếu không chải răng vào những giờ này. Một ngày trong chuỗi cuộc sống của bạn hoặc trong thời gian dài, luôn ghi nhớ những mục tiêu trong đầu khi bạn đưa ra quyết định. Nghĩ xem quyết định của bạn sẽ ảnh hưởng đến một ngày và tương lai bạn như thế nào. Nhớ đến những quyết định sai lầm bạn tạo ra trong quá khứ. Chọn cái nào tốt cho bạn hơn. Đôi khi, bạn có thể đưa ra quyết định có hiệu quả trong quá khứ nhưng không còn tác dụng ở hiện tại. Có thể trong quá khứ việc chơi trò chơi điện tử giúp bạn thư giãn đầu óc nhưng bây giờ nó không mang lại cho bạn sự thư giãn đó nữa. Điều này là bình thường. Bạn có thể từ bỏ bất cứ thứ gì. Không nên ép bản thân làm những việc không còn hữu ích cho bạn nữa.

Summary: Hiểu vấn đề. Lập biện pháp phòng ngừa tránh phạm sai lầm. Học từ quá khứ của bạn. Hình thành thói quen và lối sống mới. Đưa ra quyết định tốt hơn.


Bạn cần biết rằng đàn ông thường công khai thể hiện hứng thú tình cảm với đối tượng mà họ thích, còn phụ nữ lại có xu hướng che giấu.  Tâm trạng cô ấy thế nào khi gặp bạn? Hào hứng, hạnh phúc cực kỳ và luôn tươi cười là những dấu hiệu tốt. Cô nàng có hay thể hiện sự ghen tị không? Nếu cô ấy ghen khi bạn dành thời gian cho người bạn khác thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy sự quan tâm. Cô ấy có hay hẹn riêng hay chỉ đi chơi với bạn mà không gặp gỡ bạn bè khác? Nếu cô gái này lúc nào cũng muốn hẹn riêng với bạn nghĩa là cô ấy muốn tiến xa hơn. Cô ấy thường thể hiện ngôn ngữ cơ thể mở (hướng cơ thể hoặc bàn chân về phía phụ nữ, lòng bàn tay ngửa lên) hay đóng (khoanh tay trước ngực, lòng bàn tay úp xuống, cơ thể xoay về hướng khác, vân vân)? Nếu bắt gặp đối tượng giao tiếp bằng mắt với bạn (bạn là nữ và thích họ) hoặc với người phụ nữ khác (nếu bạn là nam hoặc bạn bè cùng giới với họ) thì cô ấy có thể là người song tính.  Giao tiếp bằng mắt liên lục có thể là cách để tạo mối thân tình nhằm tán tỉnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên để ý đến không gian cá nhân mà cô ấy tạo ra giữa mình và người phụ nữ khác. Cô ấy có cố gắng thu hẹp khoảng cách hay không?  Nhìn vào mắt ai đó rồi liếc đi chỗ khác cũng là dấu hiệu của sự tán tỉnh trong nhiều trường hợp. Người ta không thường khóa mắt với người mà họ chỉ xem là bạn. Tuy không nên đánh đồng ai đó qua bề ngoài nhưng đôi khi bạn có thể nhận ra manh mối thông qua cách ăn mặc của đối tượng.  Nếu người này ăn mặc không rõ ràng, chẳng hạn như hay mặc vest và thắt cà-vạt thì có thể cô nàng là người lưỡng giới. Một số kiểu quần áo khác như quần thụng, quần lót brief hiệu Calvin Klein hay áo khoác blazer dáng ôm thời trang cũng là dấu hiệu đáng chú ý. Để ý đến phụ kiện hoặc ghim cài có màu cầu vòng thể hiện rằng cô ấy thuộc cộng đồng LGBT. Một số kiểu tóc cũng gắn liền với người đồng tính nữ hơn cả, chẳng hạn như tóc cắt cao hoặc theo kiểu quân đội. Móng tay ngắn cũng có thể là dấu hiệu. Nhưng dĩ nhiên là không có chi tiết nào trong số trên là chắc chắn. Có nhiều người phụ nữ lưỡng giới ăn mặc khác hẳn. Phương diện này thuộc về cá tính.

Summary: Phân tích tâm trạng và dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể. Quan sát ánh mắt của đối phương. Tìm kiếm manh mối qua cách ăn mặc.


Công thức cơ bản tính phần trăm khối lượng trong hợp chất là: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100. Khối lượng mol nguyên tố là khối lượng của một mol nguyên tố trong khi khối lượng phân tử là khối lượng của một mol hợp chất. Sau cùng bạn phải nhân với 100 để có giá trị phần trăm.  Viết phương trình khi bắt đầu giải bài toán: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100. Đơn vị của hai giá trị trên là gam trên mol (g/mol). Khi đề bài không cho khối lượng, bạn có thể sử dụng khối lượng mol để tính phần trăm khối lượng của nguyên tố. Ví dụ 1: Tính phần trăm khối lượng của hiđro trong một phân tử nước.  Ví dụ 2: Tính phần trăm khối lượng của cacbon trong một phân tử glucozơ. Nếu đề bài không cho công thức hóa học của mỗi hợp chất, bạn cần phải viết chúng ra. Nếu đề bài cho công thức hóa học thì bạn bỏ qua bước này và chuyển đến bước "Tìm khối lượng của mỗi nguyên tố".  Ví dụ 1: Viết công thức hóa học của nước, H2O. Ví dụ 2: Viết công thức hóa học của glucozơ, C6H12O6. Tra trọng lượng phân tử của mỗi nguyên tố trong công thức hóa học trên bảng tuần hoàn. Khối lượng nguyên tố thường được viết bên dưới ký hiệu hóa học. Viết ra khối lượng của mỗi nguyên tố trong hợp chất.  Ví dụ 1: Chúng ta tra được nguyên tử khối của oxi là 15,9994; và nguyên tử khối của hiđro là 1,0079.  Ví dụ 2: Chúng ta tra được nguyên tử khối của cacbon là 12,0107; oxi là 15,9994; và hiđro là 1,0079. Xác định số mol (tỷ số mol) của mỗi nguyên tố trong hợp chất hóa học. Tỷ số mol được tính bằng con số nhỏ bên dưới trong công thức hóa học của hợp chất. Nhân nguyên tử khối của mỗi nguyên tố với tỷ số mol.  Ví dụ 1: Hiđro có chỉ số dưới là hai trong khi oxi có chỉ số dưới là 1. Vì vậy, nhân khối lượng phân tử của hiđro với 2, 1,00794 X 2 = 2,01588; và khối lượng phân tử của oxi là 15,9994 (nhân với một). Ví dụ 2: Cacbon có chỉ số dưới là 6, hiđro là 12, và oxi là 6. Nhân nguyên tử khối của mỗi nguyên tố với chỉ số dưới ta được:  Cacbon (12,0107*6) = 72,0642 Hiđro (1,00794*12) = 12,09528 Oxi (15,9994*6) = 95,9964 Cộng khối lượng của tất cả nguyên tố trong hợp chất. Bạn có thể tính khối lượng tổng của hợp chất thông qua các khối lượng được tính theo tỷ số mol. Con số này sẽ là mẫu số trong phương trình phần trăm khối lượng.  Ví dụ 1: Cộng 2,01588 g/mol (khối lượng của hai mol nguyên tử hiđro) với 15,9994 g/mol (khối lượng của một mol nguyên tử oxi) ta được 18,01528 g/mol. Ví dụ 2: Cộng tất cả khối lượng với nhau: cacbon + hiđro + oxi = 72,0642 + 12,09528 + 95,9964 = 180,156 g/mol. Khi đề bài yêu cầu tìm "phần trăm khối lượng", nghĩa là bạn phải tìm khối lượng của một nguyên tố cụ thể trong hợp chất theo tỷ lệ phần trăm với tổng khối lượng của tất cả các nguyên tố. Xác định và viết ra khối lượng của nguyên tố đó. Khối lượng này là khối lượng được tính theo tỷ số mol. Số này chính là tử số trong phương trình phần trăm khối lượng.  Ví dụ 1: Khối lượng của hiđro trong hợp chất là 2,01588 g/mol (khối lượng của hai mol nguyên tử hiđro). Ví dụ 2: Khối lượng của cacbon trong hợp chất là 72,0642 g/mol (khối lượng của sáu mol nguyên tử cacbon). Sau khi xác định được giá trị của mỗi biến số, bạn chỉ cần thay chúng vào phương trình được xác định trong bước đầu tiên: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100.  Ví dụ 1: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100 = (2,1588/18,1528) x 100. Ví dụ 2: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100 = (72,0642/180,156) x 100. Bây giờ phương trình đã được điền đầy, bạn chỉ cần tính phần trăm khối lượng. Lấy khối lượng của nguyên tố chia cho tổng khối lượng hợp chất, rồi nhân với 100. Đây chính là phần trăm khối lượng của nguyên tố trong hợp chất.  Ví dụ 1: phần trăm khối lượng = (2,01588/18,01528) x 100 = 0,11189 x 100 = 11,18%. Vì vậy, phần trăm khối lượng của nguyên tử hiđro trong phân tử nước là 11,18%. Ví dụ 2: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100 = (72,0642/180,156) x 100 = 0,4000 x 100 = 40,00%. Vì vậy, phần trăm khối lượng của nguyên tử cacbon trong phân tử glucozơ là 40,00%.

Summary: Xác định phương trình tính phần trăm khối lượng trong hợp chất. Viết công thức hóa học. Tìm khối lượng của mỗi nguyên tố trong hợp chất. Nhân nguyên tử khối với tỷ số mol. Tính khối lượng tổng của hợp chất. Xác định khối lượng nguyên tố cần tính phần trăm khối lượng. Thay các biến số vào phương trình phần trăm khối lượng. Tính phần trăm khối lượng.


Để làm mặt nạ cho tóc khô, bạn chỉ cần lòng đỏ, không cần lòng trắng. Lòng đỏ trứng chứa chất béo và protein giúp dưỡng ẩm và phục hồi tóc khô, thiếu sức sống. Tách lòng đỏ khỏi lòng trắng và cho vào một cái bát nhỏ. Để tách trứng dễ dàng, làm vỡ trứng bằng cách đập vào cạnh bát. Giữ quả trứng nằm thẳng trên bát và cẩn thận bỏ nửa trên của vỏ trứng ra. Đẩy lỏng đỏ từ nửa vỏ trứng này sang nửa vỏ trứng kia để lòng trắng rơi vào bát, sau đó, cho lòng đỏ sang một bát khác. Bạn cũng có thể dùng dầu trứng để thay thế. Để mọi thứ được gọn gàng, bạn có thể búi nhẹ tóc và trùm mũ tắm lên. Kiên nhẫn đợi hỗn hợp phát huy hiệu quả trên mái tóc khô của bạn. Dầu gội đầu sẽ xả sạch dầu và trứng còn sót lại, giúp tóc bạn mềm mượt, óng ả, không bị rối. Nhớ là dùng nước mát hoặc hơi ấm để trứng không bị "nấu" trong tóc bạn. Để khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy tóc. Tóc mới được dưỡng giờ trông sẽ mềm và khỏe hơn.

Summary: Tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng trứng. Chờ hỗn hợp ngấm vào tóc chừng 20 phút. Gội đầu bằng nước mát. Làm khô tóc theo cách thông thường.


Các nhà hóa học thường xác định tỉ lệ tương đối giữa các đồng vị trong một mẫu bằng cách sử dụng một công cụ đặc biệt là máy đo phổ khối. Tuy nhiên, đối với các bài toán hóa học cho học sinh sinh viên, thông tin này thường được cho trước trong đề thi hay đề bài dưới dạng các giá trị đã biết theo lý thuyết.  Trong phạm vi bài này, giả sử ta đang xét tới đồng vị cacbon-12 và cacbon-13. Độ phong phú của đồng vị thường được biểu diễn ở dạng phần trăm. Một số đồng vị rất phổ biến, trong khi số khác lại rất hiếm gặp trong tự nhiên – đôi khi hiếm tới mức rất khó xác định được. Thông tin này có thể được xác định bằng phương pháp khối phổ hoặc có thể tìm thấy trong các tài liệu tham khảo. Độ phong phú của cacbon-12 là 99% và độ phong phú của cacbon-13 là 1%. Các đồng vị khác của cacbon có tồn tại, tuy nhiên với lượng rất nhỏ, vì thế trong ví dụ này chúng ta có thể bỏ qua giá trị của chúng. Nhân nguyên tử khối của mỗi nguyên tố với độ phong phú tương ứng (ở dạng số thập phân). Để chuyển từ phần trăm sang số thập phân, ta chỉ cần lấy giá trị phần trăm chia cho 100. Tổng các số thập phân sau khi quy đổi này luôn có giá trị là 1.  Trong ví dụ đang xét, mẫu có chứa cacbon-12 và cacbon-13. Nếu cacbon-12 chiếm 99% trong mẫu, cacbon-13 chiếm 1% trong mẫu, ta nhân 12 (nguyên tử khối của cacbon-12) với 0,99 và nhân 13 (nguyên tử khối của cacbon-13) với 0,01. Sách tham khảo có thể sẽ có thông tin về tỉ lệ phần trăm dựa vào lượng đã biết các đồng vị của một nguyên tố. Phần lớn các sách giáo khoa hóa học đều có một bảng số liệu này ở cuối sách. Máy đo khối phổ cũng có thể đưa ra kết quả về tỉ lệ các đồng vị trong mẫu thử. Lấy tổng các tích số thu được ở bước trên. Kết quả thu được chính là nguyên tử khối tương đối của nguyên tố đó – tức là giá trị trung bình của nguyên tử khối của các đồng vị của nguyên tố đó. Giá trị này được sử dụng khi thảo luận về một nguyên tố nói chung mà không đề cập đến một dạng đồng vị nhất định nào. Trong ví dụ đang xét, ta có 12 x 0,99 = 11,88 với cacbon-12 và 13 x 0,01 = 0,13 với cacbon-13. Vậy nguyên tử khối tương đối trong ví dụ này là 11,88 + 0,13 = 12,01.

Summary: Xác định dạng đồng vị có trong mẫu. Xác định độ phong phú tương đối của mỗi đồng vị có trong mẫu. Nhân nguyên tử khối của mỗi đồng vị với tỉ lệ của chúng trong mẫu. Cộng kết quả.


Năng lượng xấu của người ghen tỵ có thể gây ra các triệu chứng thể chất không liên quan đến bệnh tật, chẳng hạn như yếu sức, viêm mắt, khó chịu trong dạ dày, sốt, và buồn nôn. Ngoài ra, có thể người bị tác động sẽ gặp phải các rắc rối cá nhân, gia đình hoặc nghề nghiệp mà không có nguyên nhân rõ ràng nào. Phương pháp này được thực hiện ở Tây Âu, theo đó bạn chỉ cần thả một mẩu than vào một xoong chứa nước. Bạn cũng có thể dùng đầu một que diêm đã cháy. Mẩu than chìm xuống là dấu hiệu tốt, còn nếu nổi thì nghĩa là người đó hoặc đứa trẻ đã bị ám. Thông thường người thực hiện nghi thức này là cha mẹ hoặc nhà chữa bệnh tâm linh nếu người bị ám là trẻ em. Nếu là người lớn, người bị ám có thể tự thực hiện. Một phương pháp khác là rỏ sáp nóng vào nước thiêng. Quan sát phản ứng của sáp. Nếu sáp bắn ra tung tóe thì nghĩa là bạn hoặc con bạn đang là nạn nhân của mắt quỷ. Lời giải thích cũng tương tự nếu sáp dính vào cạnh xoong. Người Ukraine thường dùng phương pháp này. Với phương pháp này, người thực hiện sẽ rỏ dầu vào nước. Nếu vệt dầu tạo thành hình con mắt thì đứa trẻ đang bị mắt quỷ ám. Một cách khác là rót dầu qua lọn tóc của người bệnh vào một cốc nước (nước thiêng thì tốt). Nếu dầu chìm xuống thì người đó đang bị ám. Để chữa mắt quỷ, bạn cần đọc những lời cầu nguyện đặc biệt cho đến khi dầu không còn hình dạng con mắt nữa. Người thực hiện sẽ cầu nguyện cho mắt quỷ ra khỏi người bệnh. Có một số gợi ý về những lời cầu nguyện đặc biệt sử dụng trong quá trình này mà bạn có thể học được ở người chuyên chữa bệnh ở địa phương.

Summary: Chú ý các triệu chứng. Phương pháp sử dụng than. Phương pháp dùng sáp. Phương pháp dùng dầu.


Nhấn hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome, giống như quả cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Google Chrome sẽ tự động dịch các trang web có ngôn ngữ khác với trình duyệt mặc định thành ngôn ngữ mặc định của trình duyệt:  Truy cập trang web bạn muốn dịch. Nhấn Translate (Dịch) khi được nhắc. Nếu không thấy tùy chọn Translate (Dịch), hãy nhấn vào biểu tượng Google Translate (Google Dịch) ở phía bên phải của thanh địa chỉ, sau đó bấm Translate (Dịch). Tiện ích mở rộng Google Translate (Google Dịch) có thể được tìm thấy.tại đây nếu bạn cần dịch máy. Nó nằm ở góc trên bên phải cửa sổ Chrome. Một menu thả xuống sẽ hiển thị. Bạn sẽ tìm thấy tùy chọn này trong menu thả xuống. Tùy chọn này nằm ở dưới cùng của trang. Thao tác này sẽ mở rộng khung menu Language (Ngôn ngữ). Bạn sẽ tìm thấy tùy chọn này trong phần "Languages" (Ngôn ngữ). Menu bật lên sẽ hiển thị. Tích chọn ô bên cạnh ngôn ngữ mà bạn muốn dịch trang web. Tùy chọn này nằm ở dưới cùng của cửa sổ bật lên. Tùy chọn này nằm bên phải của ngôn ngữ bạn đã chọn. Một menu sẽ hiển thị. Tùy chọn này nằm trong menu. Thao tác này sẽ giúp đảm bảo tùy chọn Translate (Dịch) sẽ hiển thị trên các trang web có hỗ trợ ngôn ngữ mà bạn đã chọn. Nếu muốn các trang web hiển thị ngôn ngữ bạn đã chọn theo mặc định, hãy nhấn ⋮ ở bên phải của ngôn ngữ, sau đó chọn Move to the top (Di chuyển lên trên cùng) trong menu thả xuống. Hãy nhớ rằng không phải tất cả các trang web đều có thể hiển thị ngôn ngữ mà bạn đã chọn.

Summary: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Sử dụng tính năng dịch được tích hợp sẵn. Nhấn ⋮. Nhấn Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn Advanced  ▼ (Nâng cao). Cuộn xuống và nhấnLanguage (Ngôn ngữ). Nhấn Add languages (Thêm ngôn ngữ). Chọn một ngôn ngữ. Nhấn Add (Thêm). Nhấn ⋮. Tích chọn ô "Offer to translate pages in this language" (Đề xuất dịch các trang bằng ngôn ngữ này). Di chuyển ngôn ngữ lên phía trên cùng của menu.


Hình bầu dục chồng lên vòng tròn một chút.   Vẽ một chiếc răng to nhô ra bằng một nét cong và điểm thêm vài nét bút ở phần trên vòi voi.   Thêm các đường cong làm móng chân.

Summary: Vẽ một vòng tròn và một hình bầu dục liền với vòng tròn. Vẽ vòi voi bằng các đường cong, vẽ đôi tai với hình chữ C ngược. Vẽ chân voi bằng các đường thẳng song song. Vẽ một vòng tròn nhỏ làm mắt và vẽ lông mày bằng những nét nhỏ. Vẽ toàn bộ đầu voi dựa trên hình phác thảo. Vẽ thân và chân voi từ hình phác thảo trước đó. Vẽ hai đường cong làm đuôi và thêm vài sợi lông ở chóp đuôi. Xóa các nét không cần thiết. Tô màu cho bức vẽ.


Khi ai đó có hành động thiếu tôn trọng với bạn, hãy xử lý bằng cách không phản ứng ngay lập tức. Việc đáp trả hoặc giận dữ sẽ củng cố thêm cho hành vi của người đó. Phản ứng của bạn chính là những gì mà họ muốn. Hơn nữa, bạn không có ích lợi gì khi thể hiện sự giận dữ hoặc cảm giác tiêu cực. Lúc này bạn sẽ dễ dàng hành động hoặc nói điều mà mình có thể hối hận, hoặc bạn có thể làm tổn thương chính mình vì căng thẳng.  Hãy hít thở sâu để lấy lại sự bình tĩnh. Đếm đến năm một cách chậm rãi trong khi cố gắng giữ bình tĩnh. Chắc hẳn bạn cũng muốn đáp trả bằng hành động sỉ vả, nhưng việc này chỉ khiến bạn trở nên thấp hèn như họ. Bên cạnh đó, hành động này cũng làm tăng mức độ căng thẳng và không thể giải quyết vấn đề.  Tương tự như việc phản ứng ngay lập tức, việc trả đũa sẽ cho họ những gì họ muốn. Mặc dù bạn cảm thấy phải làm điều gì đó, nhưng đừng đáp trả bình luận và bài viết khiếm nhã trên mạng cũng bằng những bài viết nói xấu. Tránh bàn tán về người đó. Bạn có thể cảm thấy thoải mái tại thời điểm bàn tán, nhưng việc này không giúp bạn giải quyết vấn đề. Đôi khi sự im lặng chính là vũ khí hiệu quả nhất. Việc phớt lờ người xúc phạm bạn sẽ lấy đi sự thỏa mãn mà họ mong muốn có được từ phản hồi của bạn. Đây là cách giúp bạn không lãng phí thời gian và năng lượng cho người không xứng đáng. Bên cạnh đó, hành động xấu xa của họ cũng sẽ bị đánh bật bởi cử chỉ tốt đẹp của bạn.  Cứ hành động như thể người đó chưa từng nói gì cả. Tiếp tục việc bạn đang làm và không để mắt đến họ. Người đó sẽ để bạn yên sau khi bị phớt lờ, trừ khi đó là người mặt dày. Đây là cách thẳng thắn để người đó biết bạn muốn họ dừng ngay hành vi xúc phạm. Nếu việc phớt lờ người đó không hiệu quả hoặc sự việc thực sự khiến bạn khó chịu hoặc tổn thương, việc yêu cầu người đó dừng ngay việc xúc phạm có thể giúp giải quyết vấn đề.  Đảm bảo bạn vẫn giữ được bình tĩnh. Hãy nhìn vào mắt của họ rồi nói bằng giọng quyết đoán, tự tin và rõ ràng. Ví dụ, nếu bị một người bạn đồng trang lứa xúc phạm, bạn hãy hít vài hơi thật sâu rồi bình tĩnh nói “Dừng ngay việc xúc phạm tôi đi”. Với đồng nghiệp, bạn có thể nói “Tôi không thích hoặc không đánh giá cao cách anh nói với tôi và về bản thân tôi. Tôi muốn anh dừng ngay việc xúc phạm tôi”. Nếu đó là một người bạn không có ý xấu, bạn có thể nói “Tớ biết cậu không có ý xấu với tớ, nhưng những gì cậu nói khiến tớ bị tổn thương. Cậu đừng xúc phạm tớ như vậy nữa nhé”.

Summary: Tránh phản ứng ngay lập tức. Đừng trả đũa. Phớt lờ sự việc. Yêu cầu người đó dừng việc xúc phạm.


Nhiều người đã được dạy là không được có hoặc thể hiện ý kiến riêng. Nếu là như vậy thì rất khó chịu khi phải ở cạnh một người vừa có ý kiến mạnh bạo lại vừa không ngại bày tỏ điều đó. Đặc biệt là nều người ấy lại còn thích tranh luận, không cần quan tâm tới việc người khác có muốn hay không. Có một số lí do cho việc này:  Khác biệt văn hóa: Một số nền văn hóa coi nhẹ tầm quan trọng của việc thảo luận thật lòng và cởi mở về những vấn đề nhạy cảm, trong khi nhiều nền văn hóa lại cho rằng không nói về chúng thì thật bất lịch sự. Cách nuôi dạy theo giới tính. Phụ nữ thường được dạy phải giữ im lặng và nhu mì, thay vì cởi mở và thẳng tính như nam giới. Một cô gái dám nói lên ý kiến của mình có thể bị coi là quá bạo, trong khi nếu một người đàn ông làm thế thì sẽ được đánh giá cao hơn. Cách nuôi dạy của gia đình. Trong một số gia đình, trẻ con thường được khuyến khích nêu ra ý kiến riêng, nhưng vài gia đình lại không lắng nghe con mình. Thứ tự sinh cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Khác biệt cá tính. Vài người có xu hướng bộc trực và thích đánh giá, vài người lại thích hòa hợp với mọi người và cởi mở thay vì vội vàng buông lời chỉ trích khó nghe. Không có cá tính nào là tốt hơn cá tính nào. Người có cá tính phù hợp để hành nghề thẩm phán có thể sẽ không giống với người phù hợp đảm nhận công việc của một thủ tướng. Những con người khác nhau sẽ không thể có cùng quan điểm về một thứ. Và đôi khi điều đó lại khó chấp nhận với vài người. Dường như người ta cảm thấy như thế thì thật là không đúng. Nhưng bạn cần phải nhớ vài điều:  Có ý kiến khác biệt không có nghĩa là người ấy không bằng bạn. Một ý kiến đó không thể đồng nghĩa với cả một con người. Một người có thể có cùng ý kiến với bạn những điều đó cũng không có nghĩa là người ấy tốt hơn một người có ý kiến khác biệt. Lắng nghe không có nghĩa là đồng ý. Chỉ đơn giản là ngồi nghe quan điểm của người khác không có nghĩa là bạn đồng tình với họ. Điều này chỉ có nghĩa là bạn nghe để biết thôi. Bạn không cần phải tham gia vào mọi cuộc tranh luận mà người khác lôi bạn vào. Vài người sống để tranh luận, nhưng như thế thì rất mệt. Và không phải lần nào bạn cũng sẽ thắng. Bỏ qua một lần tranh luận cũng không sao, nhất là nếu bạn chẳng được lợi hoặc mất mát gì. Trong hầu hết trường hợp, người cố chấp không cố tình hung hăng và có thể băn khoăn tự hỏi tại sao mọi người lại tránh né họ. Nếu tỏ ra thông cảm thay vì phán xét, bạn có thể giúp đỡ họ hiểu hơn về hoàn cảnh của họ. Nếu thực sự bạn không thích người đó thì sẽ khó để bạn tìm hiểu họ nhiều hơn. Nhưng cho dù là vậy, bạn cứ cố gắng nhìn họ như một con người có gia đình, bạn bè và cuộc sống riêng. Càng tìm hiểu họ trên phương diện con người thì bạn sẽ càng dễ tỏ ra thông cảm. Vì người cố chấp thường có nhiều điều để góp ý, bạn có thể sử dụng những kiến thức mà họ có để làm lợi cho mình. Ví dụ, người cố chấp có thể biết điều gì đó về hệ thống chức năng văn phòng nơi bạn làm việc và sẵn sàng cho bạn thông tin mà những người khác sẽ không nói. Nếu là người thân trong gia đình, họ có thể kể cho bạn những câu chuyện mà những người khác vì lịch sự nên không nhắc đến. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên với những gì bạn học được. Dù biết người đó là khó chịu, chắc hẳn bạn cũng có những lĩnh vực quan tâm trùng với họ. Nếu không thích bàn về chính trị, bạn có thể chia sẻ sở thích về âm nhạc. Hoặc nếu không muốn nói về thể thao, bạn có thể bàn về gia đình và việc làm cha mẹ. Hãy tìm ra những lĩnh vực mà cả hai cùng có điểm chung và tập trung vào đó.

Summary: Hãy nhớ là có ý kiến cũng là bình thường. Hãy nhớ rằng ai cũng có quyền được có ý kiến riêng. Hiểu rằng người cố chấp có thể không hiểu rõ về hành vi của mình. Cố gắng tìm hiểu người đó ở mức độ sâu sắc hơn. Nhìn người cố chấp như một nguồn tiềm ẩn. Tìm điểm chung.


Bướu cổ là sự tăng kích thước bất thường ở tuyến giáp. Phụ nữ gặp chứng bệnh này nhiều hơn đàn ông. Trong điều kiện thông thường, tuyến giáp khó có thể nhìn hoặc sờ thấy được, nhưng nếu bạn bị bướu cổ, bạn có thể cảm nhận được tuyến giáp của mình. Bướu cổ có thể sinh ra do sự trương lên hoặc sự tăng trưởng đột biến của tuyến giáp. Bướu cổ có thể là dấu hiệu của chứng cường giáp (tuyến giáp hoạt động hơn mức bình thường) hoặc nhược giáp (tuyến giáp hoạt động dưới mức bình thường). Dấu hiệu chính của bướu cổ chính là sự xuất hiện của bướu do sự phình ra của tuyến giáp mà bạn có thể cảm nhận được. Phần lớn những người mắc bệnh bướu cổ không có dấu hiệu nào khác ngoài sự xuất hiện của bướu. Tuyến giáp là một tuyến nội tiết có hình dạng giống con bươm bướm nằm ở phần trên ở cổ, ngay dưới yết hầu và ngay trên xương đòn. Nếu bạn có thể thấy hoặc cảm nhận được tuyến giáp thì có lẽ bạn đã bị bướu cổ. Trong trường hợp bướu cổ phát triển tới một mức nào đó, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng như sau:  Cổ bị sưng hoặc gây cảm giác tức Khó thở Khó nuốt Ho Thở khò khè Khàn giọng Để giúp bác sĩ dễ dàng đưa ra được phương thức điều trị, bạn cần xem xét các nguyên nhân hiện hữu có thể khiến bạn bị bướu cổ, bao gồm:   Thiếu i-ốt.  Thiếu i-ốt là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bướu cổ. Tuy nhiên, ở một số nơi sử dụng muối ăn có bổ sung i-ốt, ví dụ như Mỹ, châu Âu, thì đây lại là một nguyên nhân hiếm gặp.   Bệnh Graves. Đây là một bệnh rối loạn tự miễn dịch và cũng là nguyên nhân gây ra cường giáp (hormone tuyến giáp được sản xuất nhiều hơn mức cần thiết). Bệnh này khiến cơ thể sinh ra một loại protein kích thích tuyến giáp có tên TSI (viết tắt của thyroid-stimulating immunoglobulin - globulin miễn dịch kích thích tuyến giáp), và protein này khi được sản xuất sẽ tấn công tuyến giáp  khiến cho tuyến giáp sưng lên và kích thích tuyến giáp sản xuất thêm hormone bởi TSI có khả năng « bắt chước » hormone điều hòa chức năng tuyến giáp TSH (viết tắt của thyroid-stimulating hormone). Bệnh Grave còn có một số biểu hiện khác như lồi mắt, lo âu, nhạy cảm với nhiệt độ, sút cân, đi tiêu/tiểu nhiều. Bệnh Graves có thể được chữa trị bằng liệu pháp phóng xạ nhằm giảm hoạt động của tuyến giáp, đồng nghĩa với việc bạn có thể sẽ cần sử dụng hormone tuyến giáp thay thế sau khi được điều trị bằng phương pháp này.   Bệnh Hashimoto.  Đây là bệnh gây ra chứng nhược giáp (tuyến giáp sản xuất ít hormone hơn mức cần thiết). Bệnh Hashimoto xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công tuyến giáp gây ra sưng tấy ở tuyến này. Bệnh này có đặc điểm là tiến triển chậm qua nhiều năm và gây ra tổn thương tuyến giáp mãn tính, dẫn tới nồng độ hormone tuyến giáp thấp hơn mức thông thường. Bệnh còn có tên khác là viêm tuyến giáp mãn tính. Một số triệu chứng khác của bệnh Hashimoto bao gồm mệt mỏi, trầm cảm, đau nhức khớp, tăng cân, táo bón.   Hạch tuyến giáp. Hạch tuyến giáp thường là các hạch hoặc các mô lớn bất thường nằm ở tuyến giáp. Hạch có thể là hạch cứng hoặc hạch nang chứa dịch hoặc máu. Tùy người mà tuyến giáp có thể bao gồm một hoặc nhiều hạch. Hạch tuyến giáp là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng tới khoảng 50% dân số thế giới ở các giai đoạn khác nhau trong đời.     Phần lớn hạch tuyến giáp không biểu hiện thành triệu chứng và 90% trong số đó là lành tính (không gây ung thư) .   Một số hạch có thể gây ra cường giáp và chỉ một số rất ít có thể gây ung thư tuyến giáp.

Summary: Nhận diện bướu cổ. Kiểm tra các dấu hiệu của bệnh bướu cổ. Xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây ra bướu cổ.


Sự cô đơn có thể tạo nên cảm giác bị bỏ rơi, tuyệt vọng hoặc cô lập. Nhận ra những cảm giác đó được kích hoạt và nhớ rằng điều ta cảm nhận được không nhất thiết là thực tế. Bạn không bắt buộc phải cảm thấy cô đơn. Cảm giác có thể thay đổi nhanh chóng dựa vào tình huống và thái độ. Bạn có thể cảm thấy cô đơn trong phút chốc, sau đó nhận ra rằng bạn muốn ở một mình hơn là ở cạnh bạn bè, hoặc bạn nhận được cuộc gọi từ một người bạn và hết cô đơn. Bạn không nên phớt lờ cảm giác của bản thân; chúng có thể là dấu hiệu quan trọng về những điều diễn ra trong cuộc sống. Cũng như bao cảm giác khác, bạn được phép cảm thấy cô đơn. Chú ý vào cảm giác của bản thân khi sự cô đơn trỗi dậy. Cho phép bản thân cảm nhận sự kết nối giữa cơ thể và cảm xúc, cũng như để bản thân được khóc. Đừng chạy trốn sự cô đơn theo bản năng. Nhiều người chọn cách phân tán sự chú ý của bản thân khỏi sự cô đơn bằng cách bật TV, làm việc, thực hiện dự án hay các hoạt động khác để tránh cảm giác đau đớn của sự cô đơn. Thay vào đó, bạn nên nhận thức cảm giác của bản thân (và cách đối phó) và quyết định chấp nhận cơ thể và cảm xúc của chính mình. Khi suy nghĩ “Tôi cô đơn” hay “Tôi cảm thấy cô độc” xuất hiện trong đầu bạn thì nhiều khả năng nó sẽ đi kèm những điều tiêu cực khác. Ta dễ dàng bị cuốn vào suy nghĩ tiêu cực từ những yếu tố sau: tự vấn giá trị của bản thân, cảm thấy mình không có giá trị hoặc kiệt quệ về tinh thần và thể chất. Trước khi bị lạc vào hang thỏ này, bạn nên xem xét thay đổi thái độ của bản thân. Thay vì đặt tên cảm giác là “cô đơn”, hãy tiếp nhận suy nghĩ về cô đơn. Nắm bắt cơ hội trải nghiệm một mình như khoảnh khắc yên bình và phục hồi cho bản thân. Khi bạn yêu mến sự cô đơn bạn có thể kiểm soát được thời khắc ở một mình.  Dành thời gian tìm hiểu về bản thân: viết nhật ký, thiền và đọc sách bạn yêu thích. Đôi khi ở một mình nhiều là điều không thể tránh khỏi, chẳng hạn như khi bạn chuyển tới một thành phố hay quốc gia mới. Nắm bắt thời điểm trải qua cảm giác cô đơn và hiểu rằng điều này không kéo dài mãi mãi. Trân trọng thời khắc bạn có những trải nghiệm mới. Nhận ra rằng cô đơn là trải nghiệm mà mọi người đều chịu ảnh hưởng dù ít hay nhiều. Cô đơn là một phần trong trải nghiệm của con người.   Tưởng tượng có một người bạn nói với bạn rằng cô ấy cảm thấy cô đơn. Bạn sẽ đáp lại thế nào? Hãy thử rèn luyện lòng trắc ẩn với chính mình. Để bản thân tiếp cận với mọi người và yêu cầu sự hỗ trợ. Cô đơn không làm bạn xấu hổ hay hổ thẹn, nó là một phần trong cuộc sống của mỗi chúng ta, và bạn không cần cảm thấy tồi tệ khi bạn cô đơn. Thể hiện lòng trắc ẩn với bản thân và với những người cảm thấy cô đơn xung quanh bạn. Cô đơn có thể là công cụ để bạn nhận ra những điều còn thiếu sót trong cuộc sống. Có thể bạn ở cạnh nhiều người, tham gia nhiều sự kiện xã hội nhưng vẫn cô đơn. Cô đơn không hẳn là thiếu tiếp xúc xã hội mà là thiếu sự kết nối mật thiết. Dành thời gian xem xét lại những điều bạn muốn có trong cuộc sống. Ghi lại những lần bạn cảm thấy cô đơn. Có thể bạn cô đơn nhất khi tham gia sự kiện xã hội quy mô lớn hay khi ở nhà một mình. Sau đó, cân nhắc điều gì có thể giảm bớt nỗi cô đơn, có thể bạn nên rủ bạn bè đi cùng tới sự kiện, hoặc gọi chị gái cùng xem TV khi ở nhà một mình. Hãy tìm kiếm những giải pháp thực tế (đừng đưa ra giải pháp như bạn phải có người yêu để giải quyết sự cô đơn). Hãy nhớ rằng không ai bẩm sinh đã giỏi giao tiếp và đó là kỹ năng chứ không phải siêu năng lực. Sự nhút nhát/ bất an xuất hiện vì bạn mất niềm tin hay sợ hãi thể hiện trước đám đông. Suy nghĩ rằng mình không được yêu thích hay kỳ quặc không hề ảnh hưởng đến thực tế, đấy chỉ là quan điểm của bạn. Khi bạn thấy bất an về xã hội, hãy tập trung chú ý vào môi trường bên ngoài thay vì suy nghĩ và cảm giác của bản thân. Tập trung vào người bạn đang nói chuyện, và chú ý lắng nghe và thấu hiểu mọi người thay vì bản thân.  Nhận ra rằng mọi người đều có thể mắc lỗi khi giao tiếp! Mọi người ít chú ý đến sai lầm của bạn hơn là bạn nghĩ, hầu hết mọi người quá tập trung vào bản thân họ và chiến đấu với nỗi sợ xã hội nên chẳng thể để ý đến sự bất an của bạn! Để biết thêm thông tin, hãy đọc bài viết Cách để hết nhút nhát. Đôi khi, bạn cảm thấy an toàn hơn khi tránh các tình huống xã hội thay vì trải qua cảm giác bị từ chối. Nỗi sợ này là do sự mất niềm tin vào con người. Có lẽ bạn đã từng bị phản bội và giờ đây bạn sợ hãi khi phải tin tưởng ai đó hay kết bạn. Mặc dù đây là trải nghiệm đau thương, nhưng hãy nhớ rằng không phải tình bạn nào cũng phản bội bạn. Cố gắng lên!  Không phải sự từ chối nào cũng phản ánh rằng họ không thích bạn. Nhiều người không tập trung hoặc không nhận ra bạn đang tiếp cận họ. Nhớ rằng bạn không thích tất cả những người bạn gặp, và không phải ai cũng thích bạn, đó là điều bình thường.

Summary: Chấp nhận cô đơn không phải là một thực tế, nó chỉ là cảm giác. Thừa nhận cảm giác. Thay đổi thái độ. Rèn luyện lòng trắc ẩn. Tự hỏi cuộc sống thiếu thốn điều gì. Vượt qua sự nhút nhát và nỗi bất an. Chinh phục nỗi sợ hãi bị từ chối.


Nhiều khi có những vấn đề khiến người ta không thể hẹn hò nhau, chẳng hạn như các quan niệm khác biệt về hôn nhân, ý thích cá nhân và nhiều thứ khác nữa. Những câu hỏi mà bạn đặt ra cho đối tượng hẹn hò về giá trị đạo đức, sở thích và dự định về tương lai sẽ tiết lộ cho bạn biết liệu hai bạn có phải là một cặp tâm đầu ý hợp hay không, đồng thời cũng cung cấp manh mối về các vấn đề có thể nảy sinh.  Ví dụ, bạn có thể hỏi người ấy, “Anh cho rằng điều gì là quý giá nhất trong tình bạn?” hoặc “Theo em thì những chuyện gì không nên lấy ra để đùa?” Nếu cảm thấy có thể tiến xa hơn, bạn hãy hỏi, “Anh tìm kiếm điều gì ở một mối quan hệ?” hoặc, “Theo em thì một người yêu lý tưởng sẽ như thế nào?” Đừng quên rằng những điều nho nhỏ như vậy đôi khi rất quan trọng. Bạn có thể hỏi “Em thích làm gì vào cuối tuần?” hoặc “Anh thích đi cắm trại trên núi hay đi chơi biển?” để xem hai bạn có hợp nhau về sở thích nói chung không. Thật khó mà duy trì mối quan hệ yêu đương với một người không khiến bạn có cảm giác thu hút về giới tính. Cái chạm nhẹ lên cánh tay hoặc bàn tay của người ấy sẽ cho bạn biết liệu họ có thoải mái khi ở bên cạnh bạn không, và cảm giác của bạn khi ở gần người ấy là như thế nào. Nếu bạn hoàn toàn không có ham muốn chạm vào người ấy, có lẽ hai bên chỉ thích hợp làm bạn bè.  Nếu người ấy có vẻ không thoải mái khi bạn chạm vào thì đó là dấu hiệu cho thấy họ chưa sẵn sàng cho mối quan hệ. Lắng nghe linh cảm và trực giác mách bảo về sức hấp dẫn thể xác. Nếu bạn không có cảm giác rạo rực muốn chạm vào người ấy hoặc ngồi gần họ thì có lẽ là bạn chưa thực sự rung động. Trên đời này không thiếu gì người hấp dẫn về thể xác, nhưng một người vừa có sức thu hút giới tính vừa có ý kiến quan trọng đối với bạn thì quả là đặc biệt. Nếu điều đầu tiên bạn nghĩ đến người ấy là lòng nhân ái hoặc trí thông minh của họ, vậy thì đó là một dấu hiệu tuyệt vời cho biết bạn cảm mến người ấy vì bản chất của họ. Bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm người có sức hấp dẫn giới tính, miễn là bạn cũng quan tâm đến cá tính và suy nghĩ của họ. Nếu điều duy nhất hiện lên trong đầu bạn khi nghĩ về người ấy là thân thể của họ thì có lẽ cảm giác của bạn chỉ là sự ham muốn, và cảm giác này rồi sẽ phai nhạt sau một thời gian.

Summary: Nghĩ xem liệu hai bạn có chia sẻ chung các giá trị, mối quan tâm và ước vọng hay không. Chạm vào cánh tay hay bàn tay của người ấy để đánh giá mức độ hấp dẫn về thể xác giữa hai người. Nghĩ xem bạn có bị thu hút bởi cá tính của người ấy và có xem trọng ý kiến của họ hay không.


Bất luận thế nào, các nạn nhân là trẻ em, trẻ sơ sinh, người già và những người có bệnh tim hoặc phổi đều cần được chăm sóc y tế nếu bị bò cạp chích. Tuy vậy, hầu hết các vết chích của bò cạp đều có thể điều trị tại nhà, mặc dù loại nọc độc nguy hiểm nhất đòi hỏi phải điều trị chuyên khoa. Bạn hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay nếu nhận thấy một trong các triệu chứng dưới đây.  Nôn, đổ mồ hôi, chảy nước dãi hoặc sùi bọt mép Tiểu tiện hoặc đại tiện không kiểm soát Giãy giụa hoặc co quắp cơ, bao gồm cử động vô thức ở đầu, cổ, mắt hoặc bước đi loạng choạng Nhịp tim tăng hoặc bất thường Khó thở, khó nuốt, nói hoặc nhìn khó khăn Sưng to do phản ứng dị ứng Vết chích của bò cạp có thể sưng to hoặc không. Tuy nhiên, bất cứ vết chích nào của bò cạp cũng đều gây đau nhói hoặc cảm giác bỏng rát khi bị chích, sau đó là cảm giác như kim châm và tê. Vùng bị chích thường ở phần dưới cơ thể, nhưng cũng có thể ở bất cứ khu vực nào trên cơ thể. Cẩn thận cởi bỏ quần áo xung quanh vết thương và rửa nhẹ nhàng. Bước này giúp loại bỏ mọi dấu vết nọc độc còn lưu lại xung quanh vết chích và giữ cho vết thương sạch để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Không như một số vết thương khác, vết thương do bò cạp chích không bao giờ nên để cao hơn tim, vì điều này sẽ khiến nọc độc lan ra toàn bộ cơ thể nhanh hơn. Giữ cho vết thương ở vị trí thấp hơn tim và hạn chế cử động để ngăn tim đập nhanh hơn, khiến nọc độc lan ra nhanh hơn. Trạng thái lo lắng hoặc hốt hoảng có thể khiến tim đập nhanh hơn, từ đó tốc độ hấp thụ nọc độc cũng nhanh hơn. Bạn nên trấn an nạn nhân nếu có thể và tránh để họ cử động. Nhắc họ rằng phần lớn vết chích của bò cạp không để lại bất cứ tổn thương vĩnh viễn nào. Độ lạnh giúp làm chậm tốc độ nọc độc lan trong máu, giảm sưng và làm tê cảm giác đau. Chườm túi lạnh hoặc túi đá khoảng 10-15 phút mỗi lần, chờ một khoảng thời gian tương tự giữa mỗi lần chườm. Cách điều trị này có hiệu quả nhất trong vòng 2 tiếng sau khi bị thương. Nếu nạn nhân có vấn để về hệ tuần hoàn, thời gian chườm đá chỉ nên là 5 phút mỗi lần để tránh tổn thương. Sử dụng thuốc ibuprofen, aspirin, hoặc acetaminophen để giảm đau và bớt khó chịu. Luôn tuân theo chỉ dẫn trên nhãn hộp thuốc. Không dùng thuốc giảm đau nhóm opioid (thuốc có nguồn gốc từ thuốc phiện) vì chúng có thể ức chế hô hấp. Ibuprofen và aspirin là tốt nhất, do chúng đều là loại thuốc chống viêm không chứa steroid có tác dụng giảm sưng.  Tìm sự chăm sóc y tế nếu đau dữ dội. . Tình trạng bất tỉnh hoặc co thắt nghiêm trọng hiếm khi xảy ra, nhưng nếu có, bạn cần gọi cấp cứu ngay lập tức. Học các bước hồi sức tim phổi cơ bản và nhanh chóng thực hiện cho nạn nhân nếu bạn nghi ngờ họ bị ngưng tim. Ngay cả khi đã cảm thấy hồi phục với các liệu pháp điều trị tại nhà, bạn vẫn rất nên đến bác sĩ hoặc chuyên viên y tế để kiểm tra lại. Để giảm rủi ro nhiễm trùng và các biến chứng khác, có thể bạn sẽ được khuyến nghị tiêm phòng uốn ván, uống thuốc giãn cơ hoặc dùng kháng sinh. Không tự ý uống các loại thuốc này nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Summary: Tìm sự chăm sóc y tế nếu có các triệu chứng nghiêm trọng. Tìm vị trí vết thương. Rửa vùng da bị chích bằng xà phòng và nước. Giữ yên vùng bị chích và đặt ở vị trí thấp hơn tim. Trấn an nạn nhân. Chườm túi lạnh hoặc túi đá lên vùng da bị chích. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Sơ cứu nếu cần thiết  Đến bác sĩ kiểm tra lại.


Bạn cần biết chính xác tiền xu bạn đang sưu tầm thuộc loại nào để xác định giá trị của nó. Những đồng xu mới sẽ có ngày phát hành in mặt trước hoặc mặt sau. Chúng cũng sẽ có tên của quốc gia phát hành.  Nếu thông tin in trên đồng xu viết bằng thứ ngôn ngữ mà bạn không đọc được, hãy tra cứu trên trang web hoặc sách tham khảo về tiền xu thế giới. Những nguồn tài liệu này có ảnh kèm theo giúp bạn so sánh với đồng xu bạn có. Bạn cũng có thể sử dụng những tài liệu hướng dẫn này để xác định tuổi của những đồng xu không có ngày phát hành in trên mặt xu. Tiền xu có chất lượng tốt sẽ có giá hơn những đồng có tì vết hoặc bị bẩn.  Những đồng xu không bao giờ được sử dụng được coi là không lưu hành. Tiền xu được đánh giá từ mức tình trạng còn “mới tinh” (hoàn hảo) cho đến mức tình trạng “xấu” (bị bẩn hoặc mài mòn). Nếu bạn có đồng xu mà bạn cho là hiếm hoặc có giá trị thì đừng tự ý làm sạch, hãy mang cho chuyên gia xử lý để tránh làm hỏng và giảm giá trị của đồng xu. Nếu đồng xu bị hư hại nặng thì giá trị có thể chỉ được tính bằng giá kim loại làm ra đồng xu đó. Có một số trang web định giá tiền xu miễn phí. Bạn có thể kiểm tra thông qua tổ chức chuyên nghiệp như Hiệp hội các chuyên gia nghiên cứu tiền xu. Sử dụng thông tin quốc gia và ngày phát hành để tra cứu, có thể bạn sẽ thấy giá hiện hành của đồng xu đó. Một số yếu tố (bao gồm tình trạng và nhu cầu hiện tại) có thể ảnh hưởng đến mức giá bán tiền xu, vì vậy bạn chỉ nên coi giá trên mạng là giá tham khảo. Nếu bạn không xác định được giá đồng xu của mình trên mạng, hãy tra cứu qua các nguồn tham khảo như Standard Catalog of World Coins (Catalog mẫu về tiền xu trên thế giới), hoặc Guide Book of United States Coins (Cẩm nang tiền xu Mỹ). Những nguồn tham khảo này đặc biệt hữu ích vì chúng có thể liệt kê giá khác nhau cho một đồng xu cụ thể, như:  Giá “tham khảo” (là giá thường được chấp nhận) Giá “mua” (là giá khách mua buôn sẽ trả để có được tiền xu của bạn) Giá bán lẻ (là giá khách buôn bán cho khách hàng) Giá sỉ (là giá khách mua buôn bán cho khách buôn khác, đặc biệt là khi có nhiều tiền xu được giao dịch cùng với nhau) Giá tiền xu có thể tăng hoặc giảm do mối quan tâm đến chúng biến động. Khi nhiều người muốn mua một loại tiền xu nào đó thì giá sẽ tăng. Tiền xu hiếm hoặc đặc biệt sắc nét sẽ có giá hơn những loại phổ biến. Tiền xu kỷ niệm sự kiện (loại phát hành đặc biệt) cũng là loại có giá trị lớn. Tính đến các giá trị này để định giá cho đồng xu của bạn. Chẳng hạn, có thể đồng xu mà bạn sở hữu không thuộc loại đặc biệt hiếm, nhưng trong tình trạng mới tinh mà hầu hết tiền xu cùng loại không có được, giá của nó sẽ cao hơn giá tham khảo thông thường.

Summary: Tìm hiểu nguồn gốc và thời gian phát hành tiền xu. Xem xét kỹ để xác định tình trạng của đồng xu vì điều này ảnh hưởng đáng kể đến giá trị của chúng. Kiểm tra giá tiền xu trên mạng. Dùng sách tra cứu giá tiền xu. Xem xét mọi yếu tố đặc biệt.