Một trong những biện pháp tốt nhất để đối phó với người thích chỉ trích là nuôi dưỡng sự tích cực của chính mình. Tránh cho phép người đó khiến bạn cảm thấy tiêu cực. Bạn nên cho họ thấy về cách để trở thành người hạnh phúc và tích cực hơn.  Nếu một người nào đó phê phán mọi thứ bạn làm, bạn nên hồi đáp người đó theo hướng ngược lại. Hành động này sẽ giúp họ biết rằng họ không thể lôi kéo người khác vào sự tiêu cực của mình. Nếu người yêu của bạn đang mắng bạn vì bạn không đồng ý với quan điểm chính trị của họ, bạn nên hồi đáp theo kiểu "Không phải rất tuyệt vời sao khi chúng ta được sống trong đất nước mà chúng ta có quyền nêu lên ý kiến riêng?".  Tránh xoa dịu người tiêu cực. Người tiêu cực thường thích phàn nàn và không ngừng nói về vấn đề của họ. Họ sẽ từ chối lắng nghe bất kỳ giải pháp khả thi nào. Trong trường hợp này, bạn nên ngừng giao tiếp với họ. Bạn không đang giúp đỡ họ bằng cách cho phép họ tiếp tục kêu ca về rắc rối của mình. Bạn có thể nói một điều gì đó như "Tôi không biết phải nói gì với bạn, nhưng tôi chắc rằng bạn sẽ tìm ra giải pháp". Sau đó, mỉm cười và rút lui khỏi cuộc đối thoại. Chịu trách nhiệm cho sự hạnh phúc của riêng mình là điều rất quan trọng. Ngay cả khi bạn đang sống cùng người tiêu cực, bạn cần phải nỗ lực tận hưởng cuộc sống. Hãy cố gắng duy trì sự vui vẻ bất kể mọi tình huống.  Sở hữu thái độ tích cực về cuộc sống. Điều này sẽ khó khăn, đặc biệt nếu bạn phải đối mặt với vô vàn sự tiêu cực. Tuy nhiên, nhìn chung, con người thường cảm thấy vui vẻ hơn khi họ chấp nhận hoàn cảnh của mình, dù tốt hoặc xấu. Bạn nên tự nhủ rằng "Sống cùng người này thật không dễ dàng, nhưng đây chính là cuộc sống. Mình vẫn là chính mình và vẫn có thể tận hưởng mọi thứ".  Dành thời gian riêng cho bản thân nếu cần. Bạn có thể ra khỏi nhà trong một vài giờ. Đi chơi cùng bạn bè vào tối thứ Bảy. Bạn nên vây quanh bản thân với khoảnh khắc và những người tích cực cũng như vui vẻ. Biện pháp này sẽ giúp bạn duy trì mức độ hạnh phúc ngay cả khi bạn phải sống với người thích phê bình thái quá. Nếu tình trạng chỉ trích trở nên khá nghiêm trọng, bạn cần phải tự hỏi bản thân xem liệu mối quan hệ này có xứng đáng hay không. Điều này đặc biệt đúng nếu nó là mối quan hệ tình cảm. Sẽ khó để bạn cảm thấy tích cực và hạnh phúc với người bạn yêu nếu mỗi ngày bạn đều phải nhận lấp vô vàn lời phê phán. Nếu sau khi bạn đã nỗ lực bàn bạc về vấn đề và thỏa hiệp nhưng mọi chuyện vẫn không thay đổi, có lẽ đã đến lúc bạn phải tiến bước. Bạn nên đánh giá mối quan hệ của mình và cân nhắc xem liệu nó có quan trọng đủ để bạn cứu vãn hay không.

Summary: Làm gương. Duy trì sự hạnh phúc của riêng bạn. Kết thúc mối quan hệ nếu cần.


Bạn cần rút cáp Ethernet kết nối với modem phía sau bộ định tuyến ra. Bỏ qua bước này nếu router và modem là thiết bị 2 trong 1. Nút này thường nằm phía sau router và được thiết kế khó tìm một cách có chủ ý, vì thế bạn cần xem kỹ. Nút "Reset" thường nằm thụt vào trong và không lớn hơn đầu đinh ghim. Hãy dùng một chiếc đinh ghim, kẹp giấy bẻ thẳng hoặc que chọt SIM và ấn giữ nút "Reset" trong ít nhất là 30 giây. Bộ định tuyến sẽ có thêm thời gian để thiết lập lại. Lúc này, thiết bị sẽ bắt đầu tự khởi động lại. Bạn cần chờ vài phút để quá trình này hoàn tất, có thể bộ định tuyến sẽ tự khởi động lại vài lần. Hãy cắm lại bằng cáp Ethernet đã kết nối hai thiết bị ban đầu. Xin nhắc lại, bạn có thể bỏ qua bước này nếu router và modem là thiết bị 2 trong 1. . Bạn cần tiến hành bằng tên và mật khẩu mạng mặc định, thông tin này thường được liệt kê ở dưới đáy hoặc phía sau bộ định tuyến. Vào lần đầu kết nối bộ định tuyến sau khi thiết lập lại, bạn thường sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu mới. Hãy chọn mật khẩu khác xa mật khẩu cũ nhằm ngăn chặn kẻ cắp Wi-Fi kết nối lại với mạng.

Summary: Ngắt kết nối bộ định tuyến và modem. Tìm nút "Reset" (Thiết lập lại) trên bộ định tuyến. Nhấn giữ nút "Reset". Thả nút "Reset" ra sau 30 giây. Chờ bộ định tuyến khởi động. Cắm bộ định tuyến lại vào modem. Kết nối với Wi-Fi Đổi mật khẩu khi được nhắc.


Tinh dầu chanh là một trong những loại tinh dầu được ưa chuộng hơn cả trong nhiều loại sản phẩm, bao gồm tinh dầu khuếch tán. Hãy dùng vài giọt tinh dầu chanh để hương cam chanh tỏa ra thơm ngát căn nhà. Một số nghiên cứu còn chỉ ra các lợi ích của tinh dầu chanh trong việc cải thiện tâm trạng hoặc giảm căng thẳng! Bạn có thể kết hợp các loại tinh dầu chanh, bạc hà cay và hương thảo để tạo nên hương thơm tràn đầy năng lượng. Dầu quế có mùi ngọt và ấm hơn chanh nên sẽ rất hợp cho những ngày mùa đông lạnh giá. Vài giọt dầu quế sẽ khiến ngôi nhà của bạn thơm mùi bánh mì cuộn hương quế trong lò nướng suốt cả ngày dài. Thử kết hợp dầu cam, gừng và quế để tạo hương mùa thu tuyệt vời cho ngày lễ Tạ Ơn. Tinh dầu oải hương có thể là loại tinh dầu phổ biến và được ưa chuộng nhất, và rõ ràng điều này là có lý do. Hãy dùng vài giọt dầu oải hương để ngôi nhà của bạn luôn thoang thoảng hương hoa và giúp bạn chìm vào giấc ngủ nếu dùng vào buổi tối. Pha trộn tinh dầu oải hương, bưởi, chanh và bạc hà lục để tạo nên hương thơm say đắm của mùa hè. Mùi hương hăng hắc nhưng dễ chịu của bạc hà cay sẽ đem đến cảm giác tươi mát cho căn nhà của bạn, thậm chí có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung. Hãy dùng vài giọt dầu bạc hà cay để hương thơm bạc hà quen thuộc tỏa khắp nhà. Pha một phần dầu bạc hà cay và một phần dầu khuynh diệp để tạo nên hương thơm làm thông xoang và giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Summary: Dùng tinh dầu chanh để có hương thơm thanh mát. Chọn dầu quế để có mùi thơm của món bánh mì cuộn hương quế mới nướng. Sử dụng tinh dầu oải hương để tạo hương thơm dịu dàng của hoa. Dùng tinh dầu bạc hà cay khi muốn tỉnh táo và mình mẫn.


Sự cô đơn có nhiều hình thái khác nhau và biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Với nhiều người, cô đơn là một ý niệm mơ hồ đến và đi liên tục, với người khác đó là phần không ngừng nghỉ của thực tế. Bạn có thể cảm thấy cô đơn về mặt xã hội hoặc cô đơn về cảm xúc.   Cô đơn xã hội. Kiểu cô đơn này bao gồm cảm giác không có mục đích, buồn chán và bị xã hội loại trừ. Điều này xảy ra khi bạn không có mối quan hệ xã hội vững chắc (hoặc bạn bị tách khỏi ai đó, chẳng hạn như chuyển đến nơi ở mới).  Cô đơn cảm xúc.  Kiểu cô đơn này bao gồm cảm giác lo âu, trầm cảm, bất an và hoang vu. Điều này xảy ra khi bạn không có mối liên kết cảm xúc mạnh mẽ với người bạn cần. Bước trung gian và bắt buộc trong cuộc chiến chống cô đơn chính là nhìn nhận nó, mặc dù có thể đau đơn nhưng đây chỉ là cảm giác. Nó không phải là thực tế, nó không kéo dài mãi mãi. Diễn đạt bằng từ ngữ: "bạn nên vượt qua điều này". Nó không ảnh hưởng tới bạn dưới vai trò cấu tạo xã hội và thật không may mọi hoạt động với tế bào thần kinh trong đầu vẫn chưa thay đổi. Bạn dễ dàng tấn công suy nghĩ về sự cô đơn và cảm thấy tốt hơn. Cuối cùng, bạn xác định điều gì tạo ra tình thế này. Hãy coi đây là cơ hội để hiểu rõ bản thân hơn và tạo sự tiến bộ. Sự tiến triển trong hiểu biết về cô đơn đưa ra giả thuyết nỗi đau có thể thúc ép bạn hành động và trở thành một ai đó mà bạn không bao giờ có khả năng đạt được. Sự cô đơn của người hướng ngoại và hướng nội rất khác nhau. Cô đơn và ở một mình không giống nhau. Suy nghĩ xem đối nghịch với cô đơn là gì, nhớ rằng mỗi người có suy  nghĩ khác nhau.  Người hướng nội mong muốn một mối quan hệ thân thiết với một hoặc hai người. Họ không cần gặp bạn bè hàng ngày. Thay vào đó, họ có thể tận hưởng thời gian cho các hoạt động khác và chỉ cần sự khuyến khích từ người khác lúc cần thiết. Tuy nhiên, nếu sự hòa nhập xã hội không đáp ứng được cảm xúc, người hướng nội vẫn có thể cảm thấy cô đơn.  Người hướng ngoại cần ở cạnh một nhóm người để đáp ứng nhu cầu xã hội. Họ có thể cảm thấy thất vọng khi không tương tác với những người khuyến khích họ. Nếu sự kết nối của họ không mang tính xã hội và đáp ứng cảm xúc, người hướng ngoại vẫn cảm thấy cô đơn dù ở bên cạnh nhiều người.  Bạn rơi vào tình huống nào? Hiểu được cách thức mà cá tính của bạn ảnh hưởng đến cảm giác cô đơn có thể dẫn dắt bạn tới quyết định đúng đắn để vượt qua những cảm giác này. Một cuộc khảo sát gần đây chỉ ra rằng cứ 4 người thì có 1 người thừa nhận không có ai để chia sẻ về vấn đề cá nhân. Khi không tính thành viên gia đình vào diện có thể chia sẻ, thì con số lên đến 50% số người tham gia khảo sát. Điều này tức là khi cảm thấy cô đơn, bạn không có ai để chia sẻ, 25-50% dân số Mỹ có cảm giác tương tự. Các nhà khoa học đề cập đến sự cô đơn như một vấn ngại sức khỏe cộng đồng.Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những người cảm thấy bị cô lập, dù theo khoảng cách vật lý hay suy nghĩ chủ quan, thì tuổi thọ có thể ngắn hơn người khác.

Summary: Xác định kiểu cô đơn của bạn. Nhận ra cô đơn chỉ là một cảm giác. Xem xét cá tính của bản thân. Nhận ra bạn không một mình trong cảm giác cô đơn.


Tuyến tiền liệt là một tuyến nằm ở vị trí bên dưới bụng ở nam giới và sẽ chèn ép niệu đạo nếu bị phình to. Tình trạng này khiến nước tiểu chảy chậm, khó bắt đầu xả nước tiểu, tiểu nhỏ giọt và dòng chảy yếu. Phì đại tuyến tiền liệt là chứng bệnh rất phổ biến ở nam giới sau 60 tuổi. Tình trạng này còn gọi là tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt (BPH), tức là tuyến tiền liệt phình to nhưng không gây ung thư. Nếu bạn gặp rắc rối trong việc tiểu tiện, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra BPH. BPH rất phổ biến, nhưng ung thư tuyến tiền liệt – dù hiếm gặp hơn nhiều – cũng có thể gây phì đại tuyến tiền liệt và dẫn đến các triệu chứng khó tiểu tiện. Bạn cần phải kiểm tra tuyến tiền liệt định kỳ bắt đầu từ tuổi 50 (hoặc sớm hơn nếu trong gia đình có người thân bị ung thư tuyến tiền liệt). Có một số thay đổi đơn giản trong thói quen tiểu tiện mà bạn có thể thực hiện để giúp giảm nhẹ các triệu chứng. Một số thói quen mà bạn có thể thử thực hiện bao gồm:  Tiểu hai lần. Cố gắng xả nước tiểu hai lần mỗi khi đi tiểu. Thả lỏng và chậm rãi. Thử hít thở vài hơi sâu trong khi chờ nước tiểu bắt đầu chảy. Hãy thong thả và đừng lo lắng nếu quá trình này diễn ra hơi lâu. Bạn có thể thử đọc sách hoặc tạp chí trong khi chờ đợi. Ngồi xuống để tiểu. Nếu bạn thường đứng tiểu thì tư thế ngồi có thể giúp bạn thư giãn và dễ tiểu hơn. Mở vòi nước. Tiếng nước chảy cũng có thể giúp bạn buồn tiểu. Nếu không thể mở vòi nước, bạn hãy cố gắng tưởng tượng âm thanh nước chảy. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Có thể bạn cảm thấy khổ sở vì nước tiểu chảy chậm và muốn càng ít đi đi tiểu càng tốt, nhưng việc uống không đủ nước có thể khiến tình hình trầm trọng thêm. Hãy uống nước suốt ngày và tránh uống vào buổi tối muộn để bạn không phải dậy nhiều lần trong đêm. Tránh các chất gây mất nước. Bất cứ thứ gì dẫn đến mất nước đều có thể khiến bạn khó tiểu tiện hơn. Bạn nên tránh chất cồn và bất cứ loại thuốc nào có thể gây mất nước hoặc khó tiểu. Hỏi bác sĩ nếu bạn không chắc các loại thuốc nào có thể gây ra vấn đề. Bạn có thể mua chiết xuất cọ lùn dưới dạng thực phẩm chức năng tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Cọ lùn là một loài thực vật giống cây cọ và được sử dụng như một loại dược liệu đã hàng chục năm nay.  Một số người nhận thấy loại thực phẩm chức năng này giúp giảm nhẹ các triệu chứng tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt, mặc dù chưa được chứng minh về mặt khoa học. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc và thực phẩm chức năng trước khi sử dụng. Mua chiết xuất cọ lùn dưới dạng viên nang 160mg và uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên, trừ khi có sự hướng dẫn khác của bác sĩ. Đọc kỹ nhãn thuốc và nhớ mua sản phẩm có chứa “85-95% fatty acids (axit béo) và sterols (xterol).” Nhóm thuốc chẹn alpha thường được kê toa nhiều nhất cho nam giới có các triệu chứng khó chịu nhẹ. Việc sử dụng nhóm thuốc này có thể dẫn đến huyết áp thấp và chóng mặt khi ngồi hoặc đứng, vì vậy bạn hãy cẩn thận khi bắt đầu uống. Nhóm thuốc này bao gồm tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral), và silodosin (Rapaflo).  Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc ức chế alpha-reductase như finasteride (Proscar) hoặc dutasteride (Avodart) để điều trị phì đại tuyến tiền liệt.  Không uống terazosin hoặc doxazosin nếu bạn uống Viagra hoặc một loại thuốc khác để điều trị rối loạn cương dương, trừ khi bác sĩ có chỉ định khác. Nhiều phương pháp điều trị y khoa có thể loại bỏ hoặc phá hủy một phần tuyến tiền liệt thông qua niệu đạo. Bạn sẽ được gây mê hoặc gây tê để không cảm thấy đau trong quá trình phẫu thuật và có thể nằm viện qua đêm hoặc về nhà trong ngày. Bạn và bác sĩ sẽ quyết định loại phẫu thuật nào trong số sau đây là thích hợp nhất:  TURP, hay cắt bỏ tuyến tiền liệt qua niệu đạo: một phần tuyến tiền liệt được loại bỏ để cải thiện dòng nước tiểu; thủ thuật này có thể gây phản ứng phụ, chẳng hạn như rối loạn xuất tinh. Cắt đốt tuyến tiền liệt: Một phần tuyến tiền liệt được đốt bằng nhiệt hoặc ánh sáng; phương pháp này tốt hơn cho bệnh nhân nam vì ít gây chảy máu hơn phương pháp TURP. Một số thủ thuật ít xâm lấn ít gây phản ứng phụ và có thể thực hiện trong một ngày mặc dù các vấn đề tiểu tiện có thể tái phát sau đó bao gồm: mở rộng niệu quản bằng thủ thuật rạch tuyến tiền liệt, cắt bỏ tuyến tiền liệt bằng tần số vô tuyến, trị liệu bằng nhiệt vi sóng hoặc nâng tuyến tiền liệt. Nếu sức khỏe của bạn nói chung là tốt và tuyến tiền liệt quá lớn (trên 100 g) hoặc gây ra các triệu chứng rất nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng sống, bạn có thể chọn phương án loại bỏ tuyến tiền liệt bằng phẫu thuật. Bạn có thể cần phải phẫu thuật nếu thường xuyên có máu trong nước tiểu, nhiễm trùng đường tiết tiểu tái đi tái lại, sỏi bàng quang, các vấn đề về thận hoặc không thể đi tiểu.

Summary: Đến gặp bác sĩ để kiểm tra tuyến tiền liệt sau tuổi 50. Điều chỉnh thói quen đi tiểu. Uống saw palmetto extract (chiết xuất cọ lùn). Uống thuốc kê toa để điều trị các triệu chứng nhẹ. Phẫu thuật để điều trị các triệu chứng trung bình đến nghiêm trọng. Phẫu thuật loại bỏ tuyến tiền liệt.


Bạn có thể dùng loài nasonia vitripennis kết hợp với loài muscidifurax zaraptor. Ruồi không thích mùi rượu vodka, vì vậy bạn hãy thử treo các túi đựng rượu vodka xung quanh hành lang hoặc những khu vực giải trí ngoài trời.  Các túi đông lạnh 1 lít buộc vào máng nước bằng một sợi dây sẽ có tác dụng tốt. Bất cứ loại rượu vodka rẻ tiền nào cũng có hiệu quả. Bạn cũng có thể thử thoa rượu vodka lên da, tuy nhiên bạn cần lưu ý mùi nồng của rượu và tình trạng khô da. Một số loại cây chỉ có tác dụng xua đuổi ruồi, số khác thực sự có thể bắt ruồi ăn thịt, ví dụ như cây bắt ruồi, cây nắp ấm, v.v... Ruồi sợ mùi của một số loại cây, vì vậy bạn hãy trồng những cây này trong sân hoặc đặt các chậu cây gần các cửa ra vào để xua đuổi ruồi. Một số cây có thể kể đến là húng quế, cây cơm cháy, oải hương, bạc hà, cây chàm. Mùi đinh hương sẽ khiến lũ ruồi tránh xa. Một nắm đinh hương trang trí trên bàn ăn ngoài trời sẽ giúp ngăn cản lũ ruồi đậu vào thức ăn. Ruồi cực kỳ bị thu hút bởi mùi thịt và sẽ bay đến lò nướng thịt ngay khi bạn đem thịt ra nướng.  Đậy kỹ thịt khi không đặt trên lò nướng. Đóng nắp lò nướng khi đang nướng thịt. Che đậy cây gắp thịt và đồ làm bếp – lũ ruồi sẽ sẽ ngửi thấy mùi thịt và đậu xuống. Nếu thấy ruồi đậu vào cây gắp thịt, bạn cần đem vào nhà và rửa trước khi đem ra gắp thịt hoặc lật thịt.

Summary: Mua loài bọ săn mồi ăn ấu trùng ruồi hoặc phá vỡ vòng đời của chúng. Treo các túi rượu vodka. Trồng các cây ăn thịt làm cảnh. Trang trí vườn bằng cây cối có tác dụng xua đuổi ruồi. Bày đinh hương xung quanh khu vực ăn uống ngoài trời. Tránh để thịt ra ngoài.


Trước khi điều trị bất kỳ vết thương nào, bạn cần đảm bảo tay đã sạch để tránh làm nhiễm trùng vết thương bởi vi khuẩn bám trên da. Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng chống khuẩn. Bạn có thể sử dụng dung dịch sát trùng sau khi rửa tay. Dùng găng tay nhựa vinyl nếu có. Có thể dùng găng tay cao su để thay thế, nhưng cần đảm bảo môi không bị dị ứng với cao su. Điều quan trọng chính là không để tay và vết thương tiếp xúc trực tiếp tránh nhiễm trùng. Không thở, ho hay hắt hơi gần vị trí vết thương. Nếu môi vẫn chảy máu thì cần cho người bị thương ngồi thẳng, hướng về phía trước và hạ thấp cằm. Bằng cách rút máu về phía trước, không để máu dính vào miệng, bạn đã ngăn không để người bệnh nuốt máu vì có thể gây nôn mửa hoặc nghẹt thở. Thông thường khi miệng bị thương, các vùng khác cũng bị thương do các chấn thương ban đầu. Hãy đến cơ sở y tế nếu gặp các trường hợp sau:  Rụng răng   Gãy xương mặt hoặc hàm   Khó khăn khi nuốt hay thở Nếu là vết thương do kim loại hay vật dụng nhiễm bẩn, người bị thương có nguy cơ bị nhiễm trùng uốn ván.  Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được tiêm chủng uốn ván lúc 2 tháng tuổi, 4 tháng tuổi, 6 tháng tuổi, và tiêm lại lúc 15-18 tháng tuổi, cuối cùng tiêm liều cao hơn lúc 4-6 tuổi.  Nếu người bị thương có vết thương bị nhiễm bẩn, họ nên chắc chắn đã tiêm mũi tăng cường trong vòng 5 năm trở lại đây. Nếu không thì nên tiêm ngay.  Trẻ vị thành niên và thanh thiếu niên nên tiêm mũi tăng cường ở thời điểm 11-18 tuổi.  Người trưởng thành nên tiêm mũi tăng cường phòng ngừa uốn ván định kỳ 10 năm một lần. Yêu cầu người bị thương tháo bỏ trang sức xung quanh vết thương nếu có, bao gồm khuyên lưỡi hay khuyên môi. Đồng thời nhả hết thực phẩm hay kẹo cao su trong miệng khi bị thương. Bước này vô cùng quan trọng để tránh nhiễm trùng và giảm nguy cơ để lại sẹo.  Nếu có vật thể mắc trong vết thương — hạt bụi hoặc cát bẩn  — hãy loại bỏ chúng bằng cách để người đó tự rửa vết thương dưới vòi nước cho đến khi sạch bụi bẩn.  Nếu người bị thương không tiện làm vậy, bạn có thể lấy một ly nước và dội qua vết thương. Tiếp tục dội nước cho đến khi làm sạch vết thương hoàn toàn. Dùng tăm bông nhúng vào ôxy già để rửa sạch sâu vết thương. Cần đảm bảo người bị thương không vô tình nuốt phải ôxy già.

Summary: Rửa sạch tay. Tránh làm nhiễm trùng vết thương. Nghiêng đầu người cần điều trị về phía trước. Kiểm tra các vùng quanh vết thương. Xác nhận xem người đó đã tiêm vắc-xin chưa. Rửa sạch miệng. Rửa vết thương.


Người ta thường dùng cảm xúc để điều khiển người khác. Điều này có thể diễn ra dưới các hình thức như giận dữ, phản bác hoặc khiến người kia có cảm giác tội lỗi. Nếu muốn thoát khỏi gọng kìm của người thích kiểm soát (cha mẹ hoặc một người khác), có thể bạn phải tạo khoảng cách với họ, chẳng hạn như ít gặp gỡ hoặc ít gọi điện cho họ hơn. Nếu bạn vẫn sống ở nhà (nhất là khi còn nhỏ tuổi) thì sẽ không dễ để bạn tạo khoảng cách với cha mẹ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thiết lập ranh giới giữa bạn và bố mẹ bạn. Hãy tìm lời khuyên của chuyên viên tư vấn học đường hoặc giáo viên. Việc bạn tránh mặt bố mẹ có thể khiến họ bực bội và nổi giận. Khi bố mẹ phàn nàn rằng bạn không dành thời gian cho họ hoặc buộc tội bạn không đoái hoài gì đến cha mẹ, bạn đừng tỏ ra ương bướng.  Hãy thử nói những câu như “Con xin lỗi vì đã làm bố mẹ giận. Con hiểu là chuyện này khiến bố mẹ bực bội như thế nào.” Nhớ rằng sự việc có thể xấu đi trước khi tình hình được cải thiện. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải duy trì khoảng cách và tránh bị cuốn vào những lời đe dọa. Ví dụ, nếu mẹ bạn dọa sẽ tự tử nếu bạn không đến nhà bà, hãy nói là bạn sẽ gọi cánh sát, sau đó gác máy và thực hiện đúng như vậy. Đừng vội vàng chạy đến nhà mẹ hoặc nhượng bộ trước những đòi hỏi của bà. Tiền bạc là một công cụ khác mà phụ huynh thường dùng để kiểm soát con cái. Nếu có khả năng tự kiếm tiền, bạn hãy ngừng nhận tài trợ từ bố mẹ. Điều này có thể khó khăn, nhưng bạn cần tự thanh toán các hóa đơn, chi trả cho các khoản mua sắm và tính toán tài chính. Điều này không những khiến bạn có trách nhiệm hơn mà còn giúp nới lỏng “vòng kềm tỏa” của bố mẹ. Cách này có thể khó khăn đối với các bạn còn nhỏ tuổi, nhưng nếu bạn thực hiện từng bước nhỏ thì chưa hẳn là bất khả thi. Cho dù không thể chi trả tiền thuê nhà và tiện nghi sinh hoạt, bạn hãy cố gắng kiếm tiền cho những thú tiêu khiển của mình. Chưa chắc bố mẹ bạn sẽ đồng ý, nhưng nếu bạn đi xem phim bằng số tiền tự kiếm được thì điều này cũng loại bỏ được một công cụ mà các phụ huynh thích kiểm soát có thể sử dụng. Khi bạn xin xỏ bố mẹ thì cũng đồng nghĩa là bạn đặt bố mẹ bạn vào vị trí để mặc cả. Nếu đã muốn bố mẹ đáp ứng yêu cầu của mình thì bạn cũng phải làm điều gì đó để đáp lại. Điều này vốn dĩ không xấu, nhưng nó có thể khiến bạn nhanh chóng từ bỏ quyền tự quyết của mình và trao quyền cho bố mẹ bạn. Hãy nhờ bạn bè hoặc người thân khác trong gia đình nếu bạn cần giúp đỡ. Nếu bạn còn nhỏ và bị ngược đãi, hãy gọi cho cơ quan bảo vệ trẻ em hoặc nói chuyện với người có trách nhiệm ở trường như thầy cô giáo hoặc chuyên viên tư vấn. Bạo hành có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức, vì vậy, nếu không chắc mình có bị ngược đãi hay không, bạn hãy nói chuyện với chuyên viên tư vấn học đường. Một số hình thức bạo hành gồm:  Bạo hành thể chất, bao gồm các hành động như tát, đấm, giam giữ, làm bạn bị bỏng hoặc bị thương bằng nhiều cách khác nhau. Bạo hành tinh thần, bao gồm các hành vi như chửi rủa, lăng mạ, đổ lỗi và đòi hỏi vô lý. Bạo hành tình dục, bao gồm các hành vi như âu yếm hoặc đụng chạm theo cách không đúng mực, giao cấu và thực hiện các hành vi tình dục khác.

Summary: Tách xa khỏi bố mẹ. Cố gắng không tỏ thái độ chống đối. Cắt đứt ràng buộc tài chính với cha mẹ. Cố gắng đừng xin xỏ bố mẹ. Nhận diện hành vi bạo hành.


Khi đã suy xét về sai lầm trong quá khứ, hoàn thiện bản thân và thu hút sự chú ý của chàng, giờ là lúc bạn nói với anh ấy cảm giác của mình. Đây sẽ là phần khó khăn, nhưng bạn phải vượt qua sĩ diện và lo âu để có thể thành công. Hãy mở lòng và cho anh ấy biết rằng bạn muốn thử yêu lại lần nữa, rằng bạn biết điều này là không dễ dàng như rất xứng đáng. Bạn có thể thực hiện theo các bước gợi ý như sau:  Chọn thời gian và địa điểm thích hợp. Cố gắng tìm lúc anh ấy chỉ có một mình và đang vui, khi bạn bè của anh ấy không có cơ hội nhìn ngó ở đằng sau. Bạn phải gạt tự ái sang một bên. Nếu từng mắc lỗi, bạn hãy xin lỗi, càng cụ thể càng tốt để chứng tỏ bạn đã biết lỗi. Hãy trung thực. Nói rằng bạn rất nhớ anh ấy, rằng bạn đã phạm sai lầm lớn và bây giờ muốn anh ấy quay trở lại. Nói rằng bạn muốn làm lành với anh ấy và muốn chứng tỏ cho anh ấy thấy bạn đã thay đổi như thế nào. Nếu chàng trai của bạn chấp nhận, bạn cần dành thời gian ở bên chàng nhiều hơn, dù là khi anh ấy mời bạn ra ngoài hẹn hò hay lúc đi chơi chung cùng nhóm bạn. Bạn cần tận dụng khoảng thời gian ở bên anh ấy để không mất chàng lần nữa. Sau đây là những điều bạn nên làm:  Không tái phạm sai lầm. Tự nhắc mình về những sai lầm trong quá khứ và quyết tâm không lặp lại. Đừng quên rằng bạn đã cố gắng như thế nào để hoàn thiện bản thân. Đừng tự đặt quá nhiều áp lực cho mình. Nếu lúc nào cũng lo mọi việc lại hỏng lần nữa, bạn sẽ không thể tập trung vào hiện tại. Khởi đầu một cách tươi mới. Hãy xem như bạn đang bắt đầu một mối quan hệ hoàn toàn mới, chỉ khác là bạn đã có sẵn nhiều thông tin trong tay. Đừng đắm chìm trong quá khứ hoặc khơi lại những trận cãi vã khi xưa. Hãy là chính mình. Dù đã thay đổi tốt hơn, nhưng đến cuối cùng thì bạn vẫn là bạn, vì vậy bạn hãy là cô gái từng khiến chàng mê mẩn buổi ban đầu. Nếu quá cố gắng để chứng tỏ mình đã khác như thế nào, bạn sẽ đánh mất hình ảnh riêng của mình. Nếu bạn đã thử đủ mọi cách mà anh chàng của bạn vẫn không hề đoái hoài thì khi ấy bạn sẽ bị tổn thương rất nhiều nếu tiếp tục theo đuổi mối tình này. Nếu anh ta phớt lờ bạn, từ chối bạn hoặc cư xử ác ý với bạn thì đã đến lúc bạn nên quay bước trước khi bị tổn thương hơn.  Đừng quên rằng không phải mối quan hệ nào cũng cứu vãn được. Bạn đã cố gắng hết sức và có thể khen ngợi mình vì điều đó. Ngẩng cao đầu và quay gót. Bạn không phải xấu hổ vì đã mở lòng và chia sẻ tình cảm thật của mình.

Summary: Thổ lộ với chàng cảm giác của bạn. Lần này bạn hãy giữ lấy anh ấy. Biết khi nào nên buông bỏ.


Nếu có thể, bạn hãy cố tìm một nơi vắng vẻ. Nếu bạn đang ở trong xe thì sẽ không ai thấy, nhưng nếu bạn đang ở một sự kiện có đông người, chẳng hạn như một trận thi đấu thể thao hoặc một cuộc diễu hành, thì việc đi tiểu vào chai sẽ khó khăn hơn một chút. Bạn cần tránh để người khác trông thấy, vì việc này vừa xấu hổ mà vừa bất hợp pháp khi để lộ vùng kín trước người khác.  Tìm một nơi mà bạn có thể ở một mình và không ai trông thấy. Bạn có thể đi vào gầm cầu thang hoặc nấp sau một tòa nhà, tùy vào nơi bạn đang ở. Dùng óc suy xét và thật cẩn thận. Đừng gây chú ý, và nhớ là đừng để ai trông thấy. Nếu dùng bô tiểu y tế, bạn sẽ “hành sự” khá dễ dàng. Phần đầu của bô tiểu có góc nghiêng để chống tràn và văng ngược trở lại. Tuy nhiên, nếu dùng chai nước rỗng, bạn sẽ phải nghiêng chai để đảm bảo nước tiểu không bị đổ hoặc tràn ra ngoài. Nghiêng chai vào người sao cho dòng nước tiểu chảy vào đáy chai. Nếu là nữ, bạn sẽ phải lau sau khi tiểu. Như vậy bạn cần đem theo sẵn giấy vệ sinh. Nhớ lau từ trước ra sau để tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu vốn có thể xảy ra nếu vi khuẩn từ vùng hậu môn xâm nhập vào khu vực cổ bàng quang. Khi đã “giải tỏa” xong, bạn cần phải xử lý chai nước tiểu đúng cách. Vứt chất thải cùa người bên lề đường là hành vi bất hợp pháp do nguy cơ gây hại nghiêm trọng về sức khỏe và vệ sinh mà công nhân vệ sinh và chăm sóc cảnh quan có thể gặp phải. Ở Mỹ, một số bang tăng mức phạt về hành vi xả rác đối với “rác nguy hại”. Ví dụ, ở Wyoming (và nhiều bang khác khắp nước Mỹ), người bị bắt gặp vứt nước tiểu bên lề đường có thể bị phạt tù 9 tháng.  Nhớ vặn nắp chai nước tiểu thật chặt để tránh nhỏ giọt hoặc tràn đổ khi bị nghiêng. Để chai nước tiểu an toàn bên người hoặc cất trong xe riêng. Khi đến chỗ có thùng rác hoặc nhà vệ sinh, bạn có thể vứt bỏ cả chai nước tiểu hoặc trút nước tiểu vào bồn cầu. Bạn cần phải rửa tay sau khi đi tiểu. Nếu có vòi nước máy và xà phòng, bạn hãy xoa xà phòng cho lên bọt giữa hai lòng bàn tay và rửa lại dưới vòi nước khoảng 20 giây. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa vi trùng lây lan và giảm nguy cơ nhiễm bệnh cho bản thân và những người khác.  Nếu không tìm được nguồn nước máy, trường hợp có thể xảy ra khi bạn không tìm được nhà vệ sinh, bạn vẫn có thể lau rửa tay bằng dung dịch rửa tay diệt khuẩn hoặc khăn giấy ướt. Các sản phẩm có chứa cồn này sẽ tiêu diệt vi khuẩn trên tay và ngăn mầm bệnh lây lan.  Để sử dụng dung dịch rửa tay, bạn chỉ cần bóp một lượng dung dịch đủ để rửa cả hai bàn tay. Xoa hai  tay vào nhau, nhớ xoa tất cả các ngón tay và toàn bộ bàn tay cho đến khi dung dịch khô.

Summary: Tìm một nơi kín đáo. Nghiêng chai đúng góc độ. Vứt bỏ chai nước tiểu đúng cách. Rửa tay sau khi đi tiểu.


Nếu bạn đang có một chế độ ăn uống cân bằng, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn không cần uống thêm vitamin. Tham khảo ý kiến bác sĩ về các lựa chọn thay thế nếu vấn đề do vitamin vẫn dai dẳng. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ tránh làm tổn hại đến dạ dày mà còn có lợi nhất cho cơ thể. Bạn không nên dùng vitamin mà không tham khảo ý kiến bác sĩ trước đó. Nếu chế độ ăn uống của bạn ổn định hoặc bạn bị rối loạn mãn tính, bạn có thể thêm vitamin vào trong chế độ ăn hàng ngày để bổ sung những gì cơ thể còn thiếu.  Những người ăn chay nên uống sắt mỗi ngày. Nó cung cấp chất đạm mà có trong các loại thịt. Những người sống trong điều kiện thiếu ánh sáng mặt trời tự nhiên, hoặc những người không ra ngoài thường xuyên, nên uống vitamin D. Trong ánh nắng mặt trời có loại vitamin này, nhưng mọi người thường thiếu chúng. Những người làm công việc văn phòng hoặc sống trong vùng khí hậu không có nhiều ánh sáng mặt trời đặc biệt có nguy cơ thiếu vitamin D. Nếu hệ thống miễn dịch của bạn bị ức chế, hoặc bạn bị cúm và cảm lạnh, bạn nên uống vitamin C. Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên và có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Summary: Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cần phải uống vitamin bổ sung và những vitamin này khiến bạn đau bụng. Xác định đúng loại và đúng liều lượng vitamin. Biết bạn cần uống những loại nào và lý do tại sao.


Sẽ khó để bạn có thể ngụy tạo tình trạng sổ mũi nếu bạn thật sự không mắc phải triệu chứng này, nhưng bạn có thể giả vờ rằng bạn đang bị nghẹt mũi. Hãy thở bằng miệng và nói chậm hơn một chút. Và hãy nhớ thường xuyên hít mũi. Mặc thêm nhiều lớp quần áo và cuộn mình trong nhiều lớp chăn. Hãy tắm nước lạnh để khiến làn da trở nên lạnh hơn. Đây là một động thái khá nguy hiểm. Nếu không thực hiện đúng cách, người khác sẽ nhận biết rằng bạn không thật sự bị bệnh. Giả vờ ho sẽ dễ dàng hơn giả vờ hắt hơi, nhưng ngay cả triệu chứng ho cũng sẽ có thể có vẻ gượng ép nếu bạn không cẩn thận. Bạn cũng có thể làm bản thân hắt hơi bằng cách ngửi tiêu. Hãy kín đáo rắc một ít hạt tiêu vào áo len và giả vờ lau vào mũ. Hít tiêu vào mũi sẽ khiến bạn hắt hơi. Hãy để nguyên kem đánh răng trên mí mắt trong khoảng 3 phút để khiến cho mắt bạn có cảm giác như là chúng đang trở nên bỏng rát.

Summary: Thở bằng miệng. Run và giả vờ như bạn đang cảm thấy lạnh cóng. Giả vờ hắt hơi hoặc ho. Bôi một ít kem đánh răng vào mí mắt bên dưới của bạn để bạn có thể chảy nước mắt.


Hãy giúp em bạn yêu thương bản thân và cảm thấy tự tin. Bạn có thể làm được bằng cách khen ngợi khi em thành công. Hãy tập trung vào những đức tính tốt đẹp của em thay vì lỗi lầm. Bạn có thể nói “Bình ơi, em chơi đàn vĩ cầm giỏi quá. Chị tin chắc là em đã luyện tập chăm chỉ”. Thậm chí những đứa em tự tin nhất đôi khi cũng đối mặt với cảm giác bất an. Nếu em cảm thấy thiếu tự tin hoặc lo lắng về điều gì đó, hãy động viên em! Bạn nên nói rằng em có thể làm được bất cứ chuyện gì mà em đã chuẩn bị và cố gắng xoa dịu nỗi sợ hãi của em. Chẳng hạn, nếu em lo lắng về một bài kiểm tra, hãy nói “Thanh ơi, chị đã thấy em học tập chăm chỉ nhiều tuần qua vì bài kiểm tra đó. Em đã chuẩn bị tốt rồi! Chị sẽ giúp em kiểm tra tối nay nếu em muốn”. Khi em cần bạn, hãy có mặt để giúp đỡ họ. Bạn có thể giúp đỡ những việc như lấy món đồ gì đó ở kệ trên cùng hoặc tìm một công việc bán thời gian nếu em cần thêm tiền tiêu vặt. Đừng bao giờ ra vẻ em mắc nợ bạn vì bạn đã làm việc gì đó tử tế cho họ. Điều này biến hành động đẹp trở nên ích kỷ vì bạn hành động vì lợi ích của bản thân chứ không phải vì em. Vào dịp lễ hội hoặc sinh nhật của em mình, bạn đừng chỉ mua món đồ gì đó nhàm chán mà ai ai cũng có; hãy tặng cho em một món quà mà em thật sự thích. Tặng quà mà nhắc em nhớ đến khoảng thời gian vui vẻ của hai chị em trước đây hoặc thứ gì đó mà cả hai chị em đều thích. Điều này sẽ chứng tỏ rằng bạn rất quan tâm đến em.  Chẳng hạn, bạn có thể mua cho em một cái áo sweater hoặc đĩa CD mà họ thích. Bạn cũng có thể tự làm cho em một tác phẩm nghệ thuật như một bức tranh hoặc dọn dẹp phòng của em xem như một món quà. Hãy thể hiện cho em biết rằng bạn quan tâm họ bằng cách mang lại điều bất ngờ tốt đẹp, nhất là khi họ bị căng thẳng hoặc cần hỗ trợ một chút.  Chẳng hạn, nếu em sắp có một bài kiểm tra khó khăn nhưng phải làm nhiều việc nhà, hãy giúp em làm những công việc vặt đó để em có thêm chút thời gian ôn tập. Nếu em sắp tham gia một sự kiện hấp dẫn, hãy cho em mượn một vài món đồ của bạn. Bạn và em của mình nên chia sẻ bất cứ thứ gì có thể, dù đó là một trò chơi yêu thích trên máy tính hoặc đồ gia truyền. Hãy rộng lượng với nhau vì nếu bạn không tốt với em mình thì bạn sẽ tốt với ai đây?

Summary: Tăng cường lòng tự trọng của em. Động viên khi em lo lắng. Giúp đỡ em khi cần thiết. Mua hoặc tự làm những món quà ý nghĩa. Làm những việc tử tế mang lại sự bất ngờ. Chia sẻ với em.


Trên một số phiên bản Windows, "My PC" là "My Computer". Nếu bạn không tìm thấy "My PC" trên màn hình desktop, hãy nhập "My PC" vào thanh tìm kiếm trên cửa sổ Start rồi nhấp vào biểu tượng màn hình máy tính khi tùy chọn bật lên. Tùy chọn nằm bên dưới tiêu đề "Devices and drives" (Thiết bị và ổ đĩa) giữa trang "My Computer". Ở một số phiên bản Windows, phía trên ổ đĩa cứng sẽ có chữ "OS". Tùy chọn nằm cuối trình đơn chuột phải. Tùy chọn nằm đầu cửa sổ "Properties". Trang "General" của ổ cứng sẽ hiện ra với danh sách thuộc tính trong đó có tổng dung lượng bộ nhớ. Phần "Used space" thể hiện số GB mà dữ liệu đang chiếm, còn "Free space" cho thấy số GB còn lại trên ổ cứng. Bạn có thể thấy sự khác nhau giữa tổng số GB được liệt kê trên ổ cứng và số GB quảng cáo khi bạn mua máy tính. Điều này là vì một phần ổ cứng của máy tính đã được sử dụng để lưu trữ hệ điều hành; phần bộ nhớ đó không thể khôi phục để sử dụng, vì vậy mà không được liệt kê.

Summary: Nhấp đúp vào "My PC" với biểu tượng màn hình máy tính thường nằm trên màn hình desktop. Nhấp phải vào biểu tượng ổ cứng C:. Nhấp vào Properties (Thuộc tính). Nhấp vào thẻ General (Tổng quan). Xem bộ nhớ của ổ cứng.


Việc bắt đầu một cuộc tán gẫu như bình thường trước tiên sẽ giúp bạn thuận lợi ngỏ lời mời và giảm bớt cảm giác lo lắng.  Gửi một tin nhắn dễ thương "Chào, dạo này em thế nào?" Nếu bạn đang nói chuyện trực tiếp, hãy tiếp cận đối phương và nói xin chào. Hãy nhớ mỉm cười và giao tiếp bằng mắt, bởi vì điều này sẽ thể hiện rằng bạn thích họ. Thay vì nóng vội mời họ đi chơi, trước tiên bạn nên hỏi xem họ sẽ làm gì vào ngày mai hoặc cuối tuần này. Điều này sẽ giúp bạn có lý do để mời họ đi chơi và giúp cho cuộc tán gẫu diễn ra tự nhiên hơn. Bạn có thể gợi ý một hoạt động mà bạn nghĩ rằng họ sẽ hứng thú, dựa trên những gì bạn biết về đối phương. Nếu bạn không thể nghĩ ra bất cứ ý tưởng nào, dưới đây là một vài gợi ý:  Mời họ đi uống cà phê hoặc uống gì đó. Hẹn họ đi ăn tối hoặc ăn trưa. Rủ họ đến một bữa tiệc/buổi khiêu vũ cùng bạn. Mời họ đi ăn kem hoặc sữa chua. Điều này sẽ giúp xóa bỏ mọi cảm giác ngượng nghịu trong thời gian tới, nhất là khi bạn chỉ vừa mời một người bạn thân đi chơi và bạn muốn tiếp tục gặp gỡ họ thường xuyên. Quan trọng hơn nữa là điều này sẽ thể hiện cho đối phương biết rằng bạn đủ tự tin và chín chắn để xử lý khi bị từ chối.

Summary: Bắt đầu trò chuyện. Hỏi xem họ có muốn đi chơi không. Nói cho đối phương biết rằng họ không cần cảm thấy khó xử nếu từ chối.


Rửa sạch vùng da bị cắn bằng xà phòng nhẹ và nước; dùng xà phòng và nước vừa đủ để làm ướt tay. Xoa xà phòng lên tay cho ra nhiều bọt. Chà bọt xà phòng lên vùng da bị thương. Tiếp tục như vậy để phủ toàn bộ vùng da bị cắn. Để yên và không rửa. Để bọt xà phòng khô trên vết cắn. Bạn nên làm ngay để giảm ngứa. Rửa vết cắn bằng nước xà phòng có thể làm bớt ngứa và ngăn nhiễm trùng da. Bạn có thể thử một số phương pháp làm dịu cơn ngứa từ vết cắn. Tất cả đều là những sản phẩm mà có thể bạn đã có sẵn.  Tạo hỗn hợp bột nhão từ muối nở và nước. Từ từ cho một lượng nhỏ nước vào muối nở và khuấy đến khi có được dung dịch bột nhão. Xoa một lớp dày hỗn hợp lên vết cắn bọ rệp. Để hỗn hợp trên vết ban trong 1 tiếng hoặc hơn trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Thấm bông gòn vào nước chanh, St. John’s Wort hoặc nước cây phỉ, vốn đều là những chất làm se da tự nhiên. Chấm bông gòn lên vết ban để làm khô và trị ngứa. Xoa gel lô hội lên vết bọ cắn. Dùng gel lô hội nguyên chất 100%. Lô hội có đặc tính kháng khuẩn và nấm, giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn phái sinh do gãi. Kem chứa hydrocortisone hoặc cortisone, như Cortaid, có thể giảm viêm nhiễm và ngứa. Bạn có thể mua kem hydrocortisone 1% từ cửa hiệu thuốc  hay nhà thuốc tây. Bác sĩ có thể cho bạn biết loại kem và nhãn hiệu nào thích hợp với bạn.  Dùng theo hướng dẫn trên bao bì để bôi kem đúng cách. Kem bôi rất mịn và không gây tác dụng phụ nếu dùng trong thời gian ngắn (khoảng một tuần). Bạn cũng có thể dùng kem corticosteroid mạnh hơn theo đơn thuốc của bác sĩ. Khi bôi lên vết cắn, kem dưỡng calamine giúp giảm một số triệu chứng do ngứa. Nó cũng sẽ giúp làm khô vết ban và bảo vệ da trong thời gian chữa lành. Những loại thuốc uống kháng histamine như diphenhydramin (Benadryl), có thể giúp kiểm soát dị ứng (sưng phồng và phát ban) do vết cắn.  Dùng theo hướng dẫn trên bao bì với liều lượng thích hợp. Nên biết rằng Benadryl có thể gây buồn ngủ, vì vậy bạn nên tránh lái xe khi dùng thuốc. Bạn cũng có thể dùng kem kháng histamine mua bên ngoài để bôi lên vùng da bị ảnh hưởng. Nếu vết cắn gây khó chịu và đau, bạn có thể uống thuốc giảm đau chống viêm không kê đơn, như ibuprofen, naproxen, hay aspirin. Tham khảo ý kiến bác sĩ về những lựa chọn này nếu bạn không rõ về công dụng của thuốc và không chắc có phù hợp với bạn hay không.  Ibuprofen (Advil) là thuốc chống viêm không chứa steroid (NSAID). Nó có tác dụng giảm hóc môn gây viêm, đau và sốt. Aspirin (Acetylsalicylic Acid) là thuốc có tác dụng như anagestic, làm dịu cơn đau bằng cách ức chế các tín hiệu đau trong não. Nó cũng như antipyretic, một loại thuốc hạ sốt. Tuy nhiên, thuốc nàu không được dùng cho trẻ em. Acetaminophen (Tylenol) an toàn hơn cho trẻ em và có tác dụng như aspirin. Tuy nhiên, nó không phải là NSAID, và sẽ không ngừa viêm nhiễm. Đến gặp bác sĩ nếu vết cắn không khỏi như quá trình tự nhiên của vết cắn bọ rệp (một đến hai tuần). Bạn nên đến gặp bác sĩ điều trị nếu có những dấu hiệu sau:  Nhiều vết cắn Phồng rộp Các dấu hiệu nhiễm trùng da (đau nhức hoặc chảy nước) Dị ứng da (da nổi đỏ và sưng phồng  hoặc phát ban). Vết cắn bọ rệp, như tất cả vết cắn côn trùng, có thể bị nhiễm trùng do gãi nhiều, vì nhiều vi khuẩn gây bệnh khu trú bên dưới móng tay.Nếu bị nhiễm trùng, vết cắn sẽ nổi đỏ và sưng lên, đau nhức và có thể chảy mủ. Thông thường bạn sẽ không bị sốt trừ khi vùng da quan trọng bị nhiễm trùng. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào trên đây, bạn phải được chăm sóc y tế ngay lập tức do nhiễm khuẩn phái sinh. Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh, hoặc nếu nhiễm trùng nhẹ, bạn có thể mua thuốc sát trùng mà không cần toa thuốc.  Nếu bạn bị dị ứng nặng, bác sĩ có thể tiêm thuốc kháng histamine, corticosteroid, hoặc epinephrine (adrenaline).

Summary: Rửa vết cắn bằng xà phòng và nước. Dùng các liệu pháp tại nhà để làm bớt ngứa. Bôi kem chống ngứa steroid không kê toa. Dùng kem dưỡng calamine. Uống thuốc kháng histamine. Uống thuốc giảm đau. Tham khảo ý kiến bác sĩ.


Cơ thể con người là một báu vật với công dụng bất tận, khả năng phi thường và chứa đầy bất ngờ. Hàng ngày, cơ thể đã làm cho bạn rất nhiều việc. Hãy dành thời gian ghi lại một danh sách những điều tuyệt vời mà bạn biết ơn về cơ thể của mình. Ví dụ như nhờ có đôi chân, bạn có thể chạy được 5 cây số, nhờ có ngón tay mà bạn có thể chơi ghi-ta, nhờ có cánh tay mà bạn có thể bế được bé yêu của mình. Thay vì tập trung vào những điều bạn ghét ở cơ thể, hãy nghĩ tới những điều bạn yêu. Khi bạn nhìn vào chính mình trong gương, đừng nhìn vào khuyết điểm. Thay vào đó, hãy cố gắng nhận ra những đặc điểm cơ thể mà bạn trân trọng. Có thể bạn có lúm đồng tiền đáng yêu, hoặc một vết sẹo nhỏ cá tính, hoặc một đôi mắt hút hồn. Hãy ghi nhận những đặc điểm khiến bạn là chính bạn. Sau khi đã nhìn hình ảnh phản chiếu của mình một lúc, hãy nở một nụ cười thật đẹp. Hôn gió hoặc nháy mắt với chính mình. Việc này không chỉ khiến bạn thấy hạnh phúc hơn mà còn dần thay đổi mối quan hệ giữa bạn và tấm gương thành một trải nghiệm tích cực và thoải mái. Hãy làm lan toả sự tích cực. Đôi khi, tất cả những gì bạn cần là một sự nhắc nhở về vẻ đẹp và sự đủ đầy của mình. Cắt ra thật nhiều những mẩu giấy nhỏ. Ghi vào đó những câu nói tích cực để dán lên gương hoặc giấu ở khắp nơi để có thể đọc được những lời nhắn đáng yêu đó sau này. Bạn có thể ghi những câu như:  Chào người đẹp! Hạnh phúc không được đo bằng kích thước. Hãy yêu cơ thể mình. Bạn rất xinh đẹp!

Summary: Viết về những điều tuyệt vời mà cơ thể bạn đã giúp bạn thực hiện. Nhìn vào gương với sự trân trọng. Để lại cho bản thân những lời nhắn yêu thương.


Bạn là người duy nhất điều khiển cuộc sống của mình và những tình huống tiêu cực cũng như những suy nghĩ tiêu cực mà bạn nung nấu ảnh hưởng trực tiếp đến bạn. Bằng cách nhận trách nhiệm về hành động của mình, bạn có thể bắt đầu loại bỏ những điều tiêu cực ra khỏi cuộc sống và tạo dựng sự tích cực.  Suy nghĩ tiêu cực nuôi dưỡng hành động tiêu cực. Nếu bạn quyết định có thái độ tích cực, bạn sẽ nuôi dưỡng những thay đổi tích cực.  Ví dụ, nếu bạn bị bỏ lỡ cơ hội được thăng chức trong công việc, điều đó không phải do ông chủ không thích bạn hay năng suất làm việc của bạn thấp. Thay vì đổ lỗi, hãy nói với ông chủ về cách để cải thiện trong công việc và thay đổi một cách tích cực. Thừa nhận những điều tiêu cực trong cuộc sống sẽ cho phép bạn nhìn ra những gì bạn có thể kiểm soát và thay đổi. Việc lập danh sách tượng trưng cho việc quên đi những điều tiêu cực.  Viết ra giấy danh sách bất cứ điều gì trong cuộc sống bạn cho là tiêu cực. Đọc danh sách và đánh dấu những điều bạn có thể thay đổi. Ví dụ, bạn có thể thay đổi mối quan hệ tiêu cực với người khác bằng cách loại bỏ họ ra khỏi cuộc sống của bạn hoặc bạn có thể thay đổi tình hình tài chính tồi tệ bằng việc thực hiện những cách tiết kiệm tiền.  Khi bạn đã suy nghĩ về cách thay đổi những ảnh hưởng tiêu cực trong cuộc sống, đốt tờ giấy để tượng trưng cho việc bỏ qua và viết một danh sách mới với những điều tích cực trong cuộc sống của bạn. Sự tiêu cực thường bắt đầu từ sự kỳ vọng của bản thân và người khác. Từ bỏ những kỳ vọng không thực tế và tiêu cực sẽ không chỉ giúp bạn thay đổi thái độ của mình, mà còn tạo nên một môi trường tích cực.  Chấp nhận rằng không gì là hoàn hảo. Sự không hoàn hảo tạo nên nét đặc trưng và từ bỏ tất cả những kỳ vọng về sự hoàn hảo sẽ giúp bạn tập trung vào những điều tích cực ở mọi người và trong mọi tình huống.  Bất cứ khi nào có điều tồi tệ xảy ra, quên nó càng nhiều càng tốt và sau đó nhanh chóng tưởng tượng những điều mà bạn muốn xảy ra. Tương tự vậy, nếu một người nói điều gì đó tiêu cực, xem xét nó một lúc và sau đó bỏ qua. Để tâm đến những điều tiêu cực sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tiêu cực. Giữ mối hận thù và tập trung vào những thiếu sót của bạn sẽ chỉ làm tăng thêm thái độ tiêu cực. Có thể tha thứ và cho qua sẽ cho phép bạn tập trung vào những điều tích cực ở bản thân và người khác. Hành động tha thứ sẽ loại bỏ thái độ tiêu cực và tạo không gian cho thái độ tích cực. Nhưng nó cũng giảm căng thẳng và tăng sự yên bình và thanh thản trong cuộc sống của bạn. Những người xung quanh chúng ta có ảnh hưởng đáng kể đến thái độ của chúng ta. Hạn chế hoặc loại bỏ những người tiêu cực ra khỏi cuộc sống sẽ bắt đầu giúp bạn thay đổi thái độ của mình. Nếu bạn không thể loại bỏ hoàn toàn ai đó ra khỏi cuộc sống, hoặc bạn không muốn làm tổn thương ai đó, bạn có thể hạn chế tiếp xúc với họ. Bạn cũng có thể thay đổi thái độ và quan điểm tiêu cực của họ bằng cách chỉ ra mặt tích cực trong những điều người đó nói hoặc làm. Bằng cách này, bạn sẽ không bị cuốn vào con đường tiêu cực của họ. Cảm xúc tiêu cực thường đi với sự thay đổi và cách tốt nhất để xử lý sự thay đổi là đáp lại chứ không phải phản ứng lại. Đưa ra quyết định đáp lại một cách tích cực trong mọi tình huống và bạn sẽ có thể tránh xa tiêu cực.  Bạn không thể kiểm soát mọi tình huống và con người, nhưng bạn có thể chọn cách sẽ đáp lại họ như thế nào. Gặp một tình huống hoặc một người tiêu cực với sự lạc quan sẽ giữ thái độ tích cực của bạn và cũng có thể dẫn đến giải quyết tích cực cho mọi việc.  Ví dụ, nếu ai đó gửi bạn một bức thư thô tục, đừng đáp lại ngay lập tức. Viết nháp lời hồi đáp và chờ trong 24 giờ trước khi gửi đi. Xem lại bức thư vào ngày hôm sau và bạn sẽ có thể hạ giọng lời hồi đáp của mình, điều đó có thể giữ cho tình hình không bị leo thang. Nếu có điều tồi tệ xảy ra, ví dụ như mất việc, cảm ơn ông chủ của bạn vì những cơ hội và nói “đây là sự thay đổi để tìm điều gì đó tốt hơn mà tôi thực sự yêu thích.” Thỉnh thoảng bạn sẽ có những suy nghĩ tiêu cực thông thường và có thể chấp nhận được, nhưng học cách không chú tâm vào chúng. Bằng cách luôn luôn hướng về những điều tích cực, bạn sẽ có thể thay đổi thái độ tiêu cực của mình.

Summary: Nhận trách nhiệm về suy nghĩ và hành động của bạn. Lên danh sách những điều tiêu cực trong cuộc sống và bắt đầu thay đổi chúng. Từ bỏ sự kỳ vọng. Tha thứ cho bản thân và người khác. Hạn chế hoặc loại bỏ hết những người tiêu cực ra khỏi cuộc sống của bạn. Đáp lại để thay đổi. Luôn tiến về phía trước.


Hãy tìm cáp mà Comcast đã lắp đặt (thường sẽ nằm nhô ra trên sàn hoặc trên tường phía sau TV) và cắm vào cổng cáp đồng trục bằng kim loại ở phía sau hộp cáp. Sau đó, bạn vặn đầu nối theo chiều kim đồng hồ để siết chặt.  Đầu cáp sẽ có một chi tiết như mũi kim nhô lên ở giữa. Hộp cáp thường có cáp đồng trục đi kèm. Nếu Comcast chưa lắp đặt cáp thì bạn có thể cắm đầu cáp này vào cổng cáp đồng trục trên tường. Cổng này gồm một đầu rộng và hẹp nằm phía sau hộp cáp. Trên hầu hết hộp cáp Comcast, cổng HDMI thường nằm ở góc dưới bên phải hoặc cạnh dưới của mặt sau hộp. Nếu bạn sử dụng cáp A/V thì hãy cắm mỗi đầu cáp và cổng có màu tương ứng ở phía sau hộp (chẳng hạn, cáp vàng sẽ cắm vào cổng vàng). Hãy tìm cổng HDMI mà bạn muốn sử dụng trên TV, sau đó cắm hộp cáp vào cổng đó.  Nếu bạn sử dụng đầu thu đã cắm nhiều cổng HDMI vào TV, hãy cắm luôn cáp HDMI của hộp cáp vào đầu thu. Nếu bạn sử dụng cáp A/V để thay thế, hãy cắm cáp vào cổng có màu tương ứng ở phía sau TV. Hãy cắm dây nguồn của hộp cáp vào ổ điện trên tường hoặc ổ điện nối dài. Bạn nên chọn nguồn điện đủ gần với TV để có thể đặt hộp cáp gần TV mà không kéo căng hoặc uốn cong dây diện. Bạn sẽ thấy cổng nguồn hình tròn ở phía sau hộp cáp; hãy cắm đầu còn lại của dây nguồn vào cổng này. Ngõ vào này thường nằm phía bên phải hộp cáp. Hộp cáp Comcast cũng sẽ được khởi động, nhưng có thể bạn cần chờ vài phút để thiết bị được bật hoàn toàn. Hãy nhấn nút "Input" (Đầu vào) hay "Source" (Nguồn) trên TV hoặc điều khiển từ xa để chuyển đổi đầu vào (chẳng hạn, HDMI 1) thành cổng mà bạn đã cắm hộp cáp Comcast. Bạn hãy lắp pin vào điều khiển từ xa, sau đó tiến hành kết nối thiết bị với TV và hộp cáp. Hướng dẫn của hộp cáp và điều khiển từ xa có thể khác nhau tùy model, vì thế bạn nên tham khảo sách hướng dẫn của remote để biết cách đồng bộ hóa với TV và hộp cáp. Sau khi hộp cáp được kết nối thì bạn chỉ cần kích hoạt dịch vụ nữa là xong. Để bắt đầu quá trình này, bạn có thể gọi cho Comcast ở số 1-855-652-3446, hoặc truy cập website kích hoạt tại xfinity.com/activate và đăng nhập.

Summary: Nối cáp đồng trục của Comcast vào hộp. Cắm cáp HDMI. Cắm đầu còn lại của cáp HDMI vào TV. Cắm dây nguồn hộp cáp vào ổ điện. Cắm đầu còn lại của dây nguồn vào hộp cáp. Cắm cáp lại vào TV và bật lên. Thay đổi đầu vào của TV nếu cần thiết. Chuẩn bị điều khiển từ xa của Comcast. Kích hoạt hộp cáp.


Bạn không bao giờ được ngừng học hỏi, Trở thành một người luôn nỗ lực học hỏi suốt đời không chỉ giúp bạn tránh được một số căn bệnh như Alzhemer’s (bệnh thoái hóa não nguyên phát) mà đó còn là một cách tuyệt vời để giữ cho bạn luôn nỗ lực và có hứng thú với cuộc sống xung quanh. Tiếp tục học hỏi sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ không cho phép bản thân trì trệ hay trở nên quá hài lòng với hoàn cảnh hiện tại.  Học hỏi có thể là đọc sách nghiên cứu lịch sử về một khu vực cụ thể, nhờ đó bạn có thể am tường về những địa danh lịch sử khác trong khu vực của bạn, học hỏi để thu thập thêm kiến thức. Đừng trở nên tự mãn. Thách thức bản thân sẽ giữ cho đầu óc của bạn nhanh nhạy hơn. Vì vậy, nếu bạn có hứng thú với lịch sử, bạn có thể mở rộng và thử quan tâm tới toán học hoặc học một ngôn ngữ mới. Học thêm những nhiệm vụ thử thách trong hoàn cảnh xã hội của bạn có thể giúp tâm trí bạn minh mẫn hơn. Cân nhắc tới việc thử tham gia một vài lớp học hoặc khóa chính quy về một lĩnh vực mà bạn yêu thích. Bạn sẽ không thể thành công nếu không cố gắng. Bạn phải luyện tập những kỹ năng mà bạn đã có để trở nên tiến bộ hơn. Có rất nhiều việc bạn làm sẽ không được người khác chứng kiến vì vậy việc đáp ứng ưu tiên của bản thân là vô cùng quan trọng. Bằng không bạn sẽ sớm kiệt sức bởi dành quá nhiều công sức cho những việc mà bạn không thích.  Tập trung vào ưu tiên của bản thân. Thậm chí nếu bạn đang làm một công việc không thật sự liên quan tới ưu tiên của bạn, hãy tìm cách để thay đổi nó. Cố gắng mang tới sự sáng tạo hoặc hài hước vào những công việc như cung cấp dịch vụ ăn uống, dịch vụ chăm sóc khách hàng hay công việc văn phòng nhàm chán. Ví dụ như, nếu bạn là họa sỹ, hãy thử làm nổi bật công việc của bạn với một vài tác phẩm hội họa do chính bạn vẽ, vừa đủ để khiến nó trở nên thú vị và vui mắt hơn. Cho dù có nhiều thành công trông có vẻ như đến do may mắn nhưng hầu hết những người có được may mắn đó là nhờ họ đã làm việc chăm chỉ đúng lúc và đúng chỗ. Bạn sẽ không thể nhìn thấy tất cả những công việc phía sau mà họ đã làm để đạt được một vị trí nhất định (trừ phi họ có các mối quan hệ, nhưng hầu hết thì đều không phải). Khác biệt chính giữa những người thành công và những người không đó là ở cách họ phản ứng với chướng ngại, những điều không mang đến kết quả tốt đẹp. Cho dù bạn đã nỗ lực đến mức nào, cho dù bạn tài năng ra sao bạn cũng vẫn sẽ gặp phải những khó khăn và thất bại. Sự khác biệt là ở chỗ bạn nhìn nhận những khó khăn đó là thất bại hay bài học kinh nghiệm.  Thay vì khiển trách bản thân bởi những thất bại, hãy tự hỏi bản thân xem bạn đã học được những gì từ đó. Bạn sẽ làm gì khác vào lần tiếp theo? Nếu bạn có trong tay tất cả những nguồn lực cần thiết, tại sao bạn lại vấp phải khó khăn? Những người khác đã đối mặt hoặc giải quyết những vấn đề giống vậy như thế nào? Nhắc nhở bản thân rằng lần tới khi bạn gặp một vấn đề tương tự, bạn đã được trang bị kỹ càng hơn. Đắm chìm trong sai lầm và tự trách cứ bản thân sẽ chỉ khiến việc đối mặt với vấn đề tiếp theo trở nên khó khăn hơn bởi bạn đã nghiễm nhiên cho rằng bản thân sẽ “thất bại”. Nghiên cứu cũng đã chứng minh thất bại mà người thành công trải qua cũng không hề nhiều hơn hay ít hơn so với những người bỏ cuộc. Cách mà họ hiểu và phản ứng lại trước những khó khăn này là yếu tố chính quyết định thành công. Bạn sẽ không thể thành công mà không chấp nhận mạo hiểm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không ra khỏi vòng tròn an toàn của họ sẽ không bao giờ làm được việc lớn, những việc giúp bạn đạt được thành công thật sự.  Bạn sẽ làm việc chăm chỉ hơn nếu bạn ở trong một hoàn cảnh không quen thuộc hoặc không thoải mái. Điều quan trọng đó là đừng ép buộc bản thân quá nhiều và quá nhanh.  Ví dụ như, nếu nói chuyện với người khác khiến bạn cảm thấy lo lắng, hãy cố gắng nói chuyện với ai đó bạn không quen ít nhất một lần một tuần. Bạn có thể nói những điều đơn giản như hỏi giờ hoặc thảo luận về sự chậm trễ của chuyến xe bus. Hoặc bạn có thể nhờ người bán hàng tìm giúp một món đồ. Bạn càng thực hiện điều đó nhiều, nó sẽ càng trở nên dễ dàng hơn. Và nói chuyện với người khác là một phần vô cùng quan trọng để trở nên thành công (bởi bạn sẽ cần nhờ cậy và giao thiệp với họ). Buộc bản thân làm những điều mà bạn sẽ không bao giờ làm. Đăng ký một lớp tập yoga miễn phí hoặc đi nghe thuyết trình tại thư viện địa phương và đưa ra câu hỏi. Hoặc tham gia một lớp dạy nấu ăn. Bạn càng tiếp xúc nhiều, bạn sẽ càng dễ dàng đối mặt với cuộc sống khi gặp khó khăn bởi bạn đã có kinh nghiệm giải quyết vấn đề khi bạn không ở trong vòng tròn an toàn của bản thân. Thật tuyệt vời khi não bộ của bạn có đủ sức mạnh để giúp bạn thành công hoặc khiến bạn thất bại chỉ đơn giản dựa trên cách mà bạn suy nghĩ về mọi thứ. Nếu bạn tập trung vào những điều tiêu cực, bạn sẽ thấy những trở ngại khó khăn hơn.  Quay trở lại với những ưu tiên của bản thân và tưởng tượng ra bạn đã đạt được tất cả những điều đó. Hình dung ra chính bạn với một gia đình hạnh phúc hoặc tưởng tượng ra hình ảnh bạn là ngôi sao của đoàn kịch nhà hát địa phương hoặc đang thuyết trình đầy tự tin về các nghiên cứu liên qua tới Ai Cập cổ. Những hình ảnh tưởng tượng này càng cụ thể và chi tiết thì chúng càng mang đến nhiều ủng hộ tích cực. Hãy tưởng tượng âm thanh khán giả di chuyển chỗ ngồi đầy thích thú, hình dung họ cố gắng rướn người về phía trước, cảm nhận sức nóng từ ánh đèn sân khấu, tiếng cười vui vẻ của con cái bạn.

Summary: Không ngừng học hỏi. Nỗ lực hết mình. Biến thử thách thành bài học kinh nghiệm. Mạo hiểm. Tưởng tượng tích cực.


Dù xác suất thấp (ít hơn 1%), nhưng bạn có thể câu được yên cưỡi khi đang câu cá. Có lẽ bạn chẳng mong rằng đây là phương thức lấy yên cưỡi chính của mình, nhưng nếu thường xuyên câu cá thì bạn có thể vô tình bắt gặp một yên cưỡi. Bạn có thể tạo ra một chiếc cần câu cá đơn giản từ ba cái que (stick) và hai đoạn sợi (string). Que có thể được chế tạo từ khối gỗ (wood plank), còn sợi có thể được lấy từ mạng nhện (cobweb) và nhện (spider). Đặt ba cái que theo đường chéo, từ phía dưới bên trái của khung chế tạo đồ lên phía trên bên phải. Đặt hai đoạn sợi vào hai vị trí còn lại của cột bên phải. Bạn có thể câu tại bất kỳ vùng nước nào, và kết quả câu sẽ không thay đổi bất kể bạn đang đứng đâu. Sử dụng cần câu cá của bạn để thả câu tại vùng nước. Chú ý theo dõi phao câu cá để quyết định khi nào sẽ giật cần câu. Điều này chứng tỏ rằng bạn đã câu được cái gì đó. Giật cần câu vào đúng thời điểm sẽ khiến thứ mà bạn câu được bay thẳng về phía bạn. Việc ép đồ này giúp tăng xác suất tìm thấy đồ quý khi câu cá. Bậc ba của quá trình ép đồ này giúp bạn có 1,77% xác suất câu được yên cưỡi, tăng lên từ mức 0,84%.  Ép đồ bằng Lure nếu bạn đang cố gắng câu yên cưỡi hoặc những món đồ quý hiếm khác, vì cách này sẽ tăng cơ hội thành công. Bạn có thể tự tìm hiểu cách chế tạo bảng ép đồ trong game Minecraft để biết nhiều thông tin chi tiết hơn về quá trình ép đồ.

Summary: Để mắt đến yên cưỡi khi đang câu cá. Chế tạo cần câu cá (fishing rod). Tiếp cận bất cứ vùng nước nào. Thả câu. Giật cần câu khi phao cao cá chìm xuống nước. Áp dụng phương pháp ép đồ (enchant) cho cần câu cá của bạn bằng món đồ Luck of the Sea.


Bạn nên đảm bảo rằng anh ấy không định đưa bạn vào friend zone và anh ấy cũng không nghĩ rằng anh ấy ở trong "friend zone" của bạn. Có một vài việc bạn có thể làm để vạch ra danh giới giữa việc "chỉ là bạn bè" và "hơn cả bạn bè".  Nếu anh ấy cố gắng đối xử với bạn như một người bạn, đừng để cho anh ấy làm như vậy. Hãy làm rõ rằng bạn không ở đó để trở thành bạn bè của anh ấy. Nếu anh ấy mời bạn đi chơi cùng với một nhóm bạn nam, hãy ăn diện thật xinh đẹp, như đi hẹn hò. Quan sát cách anh ấy xin lời khuyên của bạn. Nếu anh ấy luôn hỏi bạn anh ấy nên làm thế nào về một cô gái hay người khác, có thể anh ấy chỉ xem bạn như một người bạn. Cố gắng thay đổi chủ đề và cho anh ấy thấy rằng bạn có thể trở thành bạn gái của anh ấy. Đưa ra gợi ý về việc bạn muốn anh ấy mời đi chơi khác với việc thể hiện lộ liễu rằng bạn rất muốn hẹn hò. Nếu bạn quá lộ liễu, anh ấy sẽ không có cơ hội để trông đợi và điều đó cũng khiến bạn trông không được hấp dẫn.  Tránh quan tâm tới anh ấy quá nhiều. Anh ấy sẽ cảm thấy choáng ngợp, tốt hơn hết là bạn nên cư xử thật bình thường. Tránh hỏi anh ấy về cuộc hẹn quá thường xuyên. Nếu anh ấy không đáp lại, có lẽ anh ấy không muốn vậy. Tránh nói về việc cuối tuần bạn rảnh rỗi như thế nào hay thời gian biểu của bạn linh động ra sao. Thay vào đó hãy nói về những kế hoạch thú vị mà bạn định làm. Anh ấy sẽ cảm thấy như anh ấy cần phải cố gắng chen vào lịch trình bận rộn của bạn nếu anh ấy muốn gặp bạn, chứ không phải bạn đang đợi xem có việc gì thú vị để làm. Nếu bạn thật sự muốn anh ấy mời bạn đi chơi và cảm thấy việc đưa ra những gợi ý và cho anh ấy biết việc bạn muốn hẹn hò cùng anh ấy sẽ không bao giờ kết thúc, có hai điều bạn có thể làm:  Bước tiếp. Nếu bạn đã tỏ rõ rằng bạn muốn anh ấy mời bạn đi chơi và anh ấy vẫn không phản ứng, có lẽ anh ấy không thích bạn và bạn nên tìm một ai đó khác xứng đáng với tình cảm của bạn hơn. Mời anh ấy đi chơi. Nếu anh ấy thật sự nhút nhát nhưng bạn có cảm giác rằng anh ấy muốn hiểu nhiều về bạn hơn, hãy dũng cảm và mời anh ấy đi chơi. Nếu bạn lo lắng, bạn có thể mời anh ấy đi chơi cùng với một nhóm bạn trước.

Summary: Tránh xa Friend Zone (Vùng bạn bè). Tránh để cho anh ấy biết được bạn muốn hẹn hò cùng với anh ấy tới mức nào. Đừng đợi quá lâu.


mỗi ngày. Khi bạn phớt lờ cảm xúc của mình, cảm giác đau đớn sẽ lại xuất hiện. Hãy chống lại những lời nhận xét hoặc hành vi tiêu cực từ người khác bằng cách đối xử với bản thân bằng sự tử tế đầy yêu thương. Việc này có thể thực hiện bằng nhiều cách, chẳng hạn như lên danh sách những hoạt động tích cực mà bạn thích nhất. Sau đó, bạn hãy quyết tâm hoàn thành một vài việc mỗi ngày. Ví dụ, bạn thích nấu những bữa ăn lành mạnh cho bản thân, đi dạo với cún cưng ở bờ hồ hoặc thiền trước khi đi ngủ. Bạn luôn học được điều gì đó từ cuộc tranh luận hoặc trải nghiệm đau đớn. Sau khi vượt qua nỗi đau, bạn sẽ dành thời gian nhìn lại chuyện đã xảy ra. Một số vấn đề bạn nên suy nghĩ bao gồm:  Điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của người đó hoặc trong mối quan hệ của bạn và người đó khiến họ bộc phát những lời khó nghe? Có bài học gì giúp ích cho bạn từ những lời nói đó không, mặc dù chúng được nói một cách cay đắng hoặc không hề có tính xây dựng? Nếu sau này ai đó nói với bạn những lời tương tự, bạn sẽ phản ứng như thế nào? Người tích cực tỏa ra năng lượng tích cực, còn người tiêu thì ngược lại. Cân nhắc việc giảm thời gian ở cạnh người tiêu cực hoặc người có ác ý chỉ trích hay hạ thấp bạn. Hãy dành thời gian ở cạnh những người luôn sát cánh bên bạn và luôn trân trọng bạn. Một cách hay để chữa lành cảm xúc sau khi bị tổn thương là tham gia những hoạt động vui vẻ. Chọn một sở thích, tham gia một câu lạc bộ hay tổ chức mới hoặc quay lại làm một việc mà bạn đã bỏ trong thời gian dài. Mỗi ngày hoặc mỗi tuần đều dành thời gian cho những việc làm bạn vui. Việc đó có thể là theo đuổi đam mê học hỏi hay dạy người khác một kỹ năng mà bạn thành thạo hoặc đơn giản là nâng cao tay nghề của bạn trong việc may vá hoặc làm vườn. Nhanh chóng chữa lành cảm xúc bằng cách thực hiện nhiều việc tốt cho người khác. Cố gắng tạo ra gắn kết tích cực với những người trong cuộc sống hoặc cộng đồng của bạn.  Tương tác tích cực với những người mà bạn yêu quý bằng cách thể hiện sự cảm kích của bạn dành cho họ và cho họ biết những điều tốt đẹp mà bạn thấy ở họ. Ví dụ, bạn sẽ nói “Minh à, bạn đã giúp đỡ mình rất nhiều. Mình không biết mọi chuyện sẽ như thế nào nếu không có bạn”.  Bạn cũng có thể thực hiện điều này qua một số việc làm tử tế, chẳng hạn như giúp đỡ hàng xóm làm việc gì đó hoặc mời người ngồi sau bạn trong tiệm ăn một bữa trưa. Bạn cũng có thể lan tỏa sự năng lượng tích cực trong công động bằng công việc thiện nguyện hoặc quyên góp từ thiện. Việc viết ra suy nghĩ của bạn có thể làm rõ điều gì đang xảy ra trong thế giới nội tâm của mình. Hơn nữa, khi viết ra những lời nhận xét khó nghe, cảm giác dày vò sẽ giảm đi Hãy bắt đầu thói quen viết nhật ký bằng cách dành vài phút để viết mỗi ngày. Bạn có thể viết về những việc trong ngày, thực hiện theo hướng dẫn trên ứng dụng nhật ký hoặc viết ra vài điều mà bạn cảm kích.

Summary: Tập yêu bản thân Rút kinh nghiệm. Ở cạnh những người tích cực. Làm những việc mà bạn thích. Cho đi nhiều hơn. Viết nhật ký để hiểu rõ hơn về cảm xúc của bạn.


Bạn cần phải rõ ràng và cụ thể. Việc xác định điều gì khiến bạn sợ hãi nhất sẽ giúp bạn đương đầu với nó. Nếu bao lâu nay bạn tránh né nghĩ về tuổi già vì nó khiến bạn rối trí thì cách này chính là điều bạn cần để đối mặt với tuổi già đang đến. Cách mà bạn suy nghĩ về bản thân mình và quá trình già đi sẽ tác động đến cách bạn nhìn cuộc sống của chính bạn.  Đối với nhiều người, già đi nghĩa là cái chết đang đến gần. Một phần của nỗi lo sợ mình đang già đi bắt nguồn từ nỗi sợ chết, cái chết của chính họ và cả cái chết của những người thân. Việc dự tính cho kế hoạch chăm sóc những ngày cuối đời và đối mặt với gốc rễ của nỗi sợ có thể sẽ giúp ích cho bạn. Bạn cũng có thể lo sợ mất đi sự độc lập, trở nên yếu ớt về thể chất, hoặc mắc những căn bệnh liên quan đến tuổi già. Việc học cách thích nghi và tìm hiểu về các nguồn hỗ trợ sẽ giúp bạn giữ được sự độc lập lâu dài hết sức có thể. Bạn có thể lo ngại về việc thay đổi vẻ ngoài. Vậy thì bạn có thể tìm những hình mẫu đã có tuổi nhưng vẫn toát lên vẻ duyên dáng, cả những người nổi tiếng và những người trong đời thực mà bạn vẫn gặp. Việc nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn đối mặt những nỗi sợ của mình một cách an toàn. Khi nói về nỗi sợ của mình với một người bạn thân, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, cho dù không có gì thay đổi. Có lẽ bạn sẽ thấy ngạt thở nếu ngay một lúc kể ra tất cả những nỗi sợ hãi. Nhưng liệt kê ra những nỗi sợ không có nghĩa là chúng sẽ đến cùng một lúc. Bạn hãy hiểu rằng thực ra phần lớn những điều mà bạn e sợ không đến ngay lập tức.  Khi nhận thấy nỗi sợ hãi đang dâng lên, bạn hãy tự hỏi bản thân, “Điều đó có đang xảy ra ngay lúc này không?” Nếu câu trả lời là không, bạn hãy quay về khoảnh khắc hiện tại. Nếu bạn đã nghĩ đến các bước để xử trí các nỗi sợ - ví dụ như các kế hoạch chăm sóc dài hạn để giải quyết nỗi lo về bệnh tật hoặc thể chất yếu ớt – vậy thì bạn hãy bắt tay vào thực hiện các bước đó. Có nhiều lý do để bạn trông đợi mình lớn tuổi hơn. Chẳng hạn như bạn có thể dùng kinh nghiệm lâu năm của mình để giúp đỡ mọi người. Bạn có thể nhận được sự kính trọng của những người trẻ vừa mới vào đời.  Tuổi tác có thể cho phép bạn sống chậm lại và tận hưởng cuộc sống, giải phóng bạn khỏi những nghĩa vụ khi nuôi con nhỏ và các trách nhiệm đối với công việc. Nếu có khoản tiết kiệm khi về hưu, bạn có thể tận hưởng thú vui đi đây đó và học hỏi nhiều điều thú vị. Lần đầu tiên trong đời, bạn không bị ràng buộc bởi các bổn phận học hành và làm việc. Có thể sự liên tưởng đến các hình ảnh đáng buồn khiến bạn lo sợ tuổi già ập đến. Tuy nhiên có nhiều người bước vào tuổi già với cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và biết tận hưởng một cuộc sống vui tươi.  Những nỗi sợ hãi sẽ ít có cơ hội bủa vây bạn nếu bạn nhận ra rằng có nhiều người đang vui thú với tuổi già. Tìm những tấm gương như vậy trên truyền thông, trong cộng đồng và trong cuộc sống của bạn. Mặc dù nhiều người khá dè dặt về những đề tài liên quan đến tuổi tác, nhưng bạn có thể tìm được sự thấu hiểu và kinh nghiệm quý giá từ bạn bè. Nếu bạn có những người bạn lớn tuổi hơn hoặc họ đã thu xếp những kế hoạch dài hạn cho mình, bạn hãy học hỏi kinh nghiệm của họ để có kế hoạch cho riêng mình.  Bạn bè có thể giúp bạn nhận ra rằng ai rồi cũng phải đối mặt với tuổi già. Bạn sẽ tìm được những tấm gương hữu ích trong cuộc sống của mình, cả tích cực lẫn tiêu cực. Có thể bạn sẽ tìm được sự giúp đỡ từ những thành viên cao tuổi hơn trong gia đình. Nếu cha mẹ bạn còn sống, bạn có thể nói chuyện về việc họ đã già đi như thế nào để có ý niệm về quá trình già đi của chính mình. Các nghiên cứu về y học nhiều lần đã chứng minh rằng cảm giác kết nối xã hội giúp người cao tuổi sống hạnh phúc hơn. Bất kể là ở bên cạnh bạn bè, người thân hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng, việc giao tiếp là một trong những cách tốt nhất để bạn tự chăm sóc mình ở tuổi về chiều.  Tham gia vào các tổ chức thiện nguyện, tư vấn cho trẻ em, dạy học tình nguyện là những cách giúp bạn tương tác với mọi người và phát triển các mối quan hệ. Thử kết nối với mọi người trên internet. Nếu không có phương tiện đi lại thuận tiện hoặc sống xa gia đình, bạn có thể giao tiếp qua internet. Các ứng dụng trò chuyện kèm hình ảnh như Skype, Facetime, hoặc các ứng dụng khác là những phương tiện tuyệt vời giúp bạn duy trì liên lạc.

Summary: Đương đầu với nỗi sợ tuổi già. Sống trong hiện tại. Tập trung vào điểm tích cực. Tìm các hình mẫu tích cực. Nói chuyện với bạn bè. Giữ liên lạc với mọi người.


Sau khi mở Google Chrome, gõ URL trang web vào thanh địa chỉ và nhấn ↵ Enter. Chờ cho dữ liệu được tải xong trước khi tiến hành bước tiếp theo. Tùy vào loại máy tính (chẳng hạn như máy tính Windows hay Mac), tổ hợp phím sẽ khác nhau:  Trên máy tính thông thường, hãy nhấn Ctrl+F. Trên máy tính a Mac, nhấn ⌘ Command+F.  Thanh tìm kiếm sẽ trống nếu như bạn chưa từng dùng công cụ Find, nếu không, bạn cần xóa đi từ mà gần đây nhất bạn đã tìm. Không cần phải nhấn ↵ Enter khi nhập xong vì Chrome sẽ tự động tìm kiếm từ mà bạn gõ. Sau khi bạn nhập từ khóa, Chrome sẽ tô sáng từng trường hợp của từ trên trang web.  Chẳng hạn, tính năng tìm kiếm sẽ hiển thị “1 of 20” (1 của 20) ngay bên phải khung tìm kiếm để cho biết đây là lần thứ mấy từ này xuất hiện.  Bạn có thể nhấp vào dấu mũi tên lên và xuống để cuộn trên những lần từ hay cụm từ được sử dụng. Khi bạn bấm dấu mũi tên, trường hợp đang hiển thị sẽ được tô sáng trong màu cam (trước đó là màu vàng). Khi xong việc, bạn có thể dùng một trong hai cách trên để đóng hộp thoại. Những đánh dấu tô sáng sẽ biến mất.

Summary: Mở trang web mà bạn muốn tìm kiếm. Sử dụng bàn phím để kích hoạt công cụ Find. Thanh tìm kiếm sẽ được thả xuống từ thanh thực đơn của Chrome, cắt vào góc trên, bên phải trang web. Gõ từ hoặc cụm từ cần tìm trên trang web. Cuộn xuống trên tất cả những lần mà từ hay cụm từ xuất hiện trên trang. Nhấp vào dấu “X” hay nhấn nút Escape (Esc) để tắt công cụ Find.


. Lòng tự trọng có thể đem lại lợi ích khá tuyệt vời cho bạn. Để bắt đầu, bạn có thể cải thiện dáng điệu của bạn trở nên tự tin hơn - dáng vẻ thõng vai lừ đừ sẽ không bao giờ có thể khiến bạn trở nên quyến rũ, cho dù là bạn có may mắn thừa hưởng một bộ gien xinh đẹp. Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu cách để kết nối với người khác thông qua ngôn ngữ cơ thể để bạn cũng có thể trông dễ gần hơn. Sự tự tin là yếu tố hấp dẫn nhất.  Để sở hữu dáng điệu tốt, hãy ưỡn ngực về phía trước và ngẩng cao đầu. Mắt nhìn thẳng phía trước chứ không phải nhìn dưới chân. Để hình thành ngôn ngữ cơ thể dễ gần, không nên khoanh tay và hãy ngẩng đầu lên, chứ không phải vùi đầu trong chiếc điện thoại của bạn. Bất kỳ một người nào cũng sở hữu một đặc điểm đẹp đẽ nào đó ở bản thân mình - có thể là đôi mắt, nụ cười, mái tóc, và đặc biệt là tính cách. Luôn nhớ dành thời gian để có thể trông đẹp nhất, nhưng không phải là dựa trên sự so sánh với người khác.   Trở nên xinh đẹp không có nghĩa là bạn phải dành thời gian sau khi thức dậy để tô son trét phấn đầy mặt hoặc thường xuyên diện những bộ cánh hợp thời trang. Nó chỉ đơn giản có nghĩa rằng bạn hãy cố gắng là chính mình. Cho dù yếu tố nổi bật nhất của bạn là gì, hãy biến chúng trở thành tâm điểm của bạn. Có thể bạn không may mắn sở hữu một thân hình như búp bê Barbie hoặc Ken, nhưng bạn nên biết rằng không ai trên thế giới này có thân hình như vậy. Bạn có thể điều chỉnh cơ thể theo như bạn muốn, và đây mới chính là điều quan trọng. Phát triển tính cách tốt đẹp để bổ sung thêm vào vẻ ngoài ưa nhìn của bạn thân. Bạn cần phải biết khiêm tốn và trung thực. Chỉ có như vậy, mọi người mới có thêm nhiều lý do để trân trọng bạn. Bạn có bao giờ gặp một người nào đó mà bạn nghĩ rằng họ trông tạm được, nhưng khi bạn tìm hiểu thêm về họ, bạn nhận ra rằng họ thật sự là một người đáng mến? Ngoại hình không phải là điều quan trọng nhất - mà nó còn phụ thuộc vào tâm hồn bạn. Tương tự, bạn có từng trông thấy một ai đó trông vô cùng xinh đẹp nhưng khi họ trò chuyện thì, ôi trời, họ nên im lặng thì hơn? Thái độ của con người sẽ có thể biến họ từ hấp dẫn sang bình thường chỉ trong tích tắc. Con người thường bị thu hút bởi những điều hiếm hoi và độc đáo. Bạn là một cá thể riêng biệt - không một ai trên thế giới này giống bạn - và bạn nên tận dụng lợi thế này. Bạn sẽ dễ bị lôi kéo trong việc trở thành tương tự như người khác, nhưng bạn cần nhớ rằng kẻ bắt chước sẽ không được người khác ghi nhớ. Hãy là chính mình và bộc lộ những tố chất tuyệt vời của bạn.  Nhấn mạnh yếu tố khiến bạn độc đáo, cho dù đó có là mái tóc, cân nặng, dáng người, cặp mắt, v.v. Hãy để ngoại hình phản ánh tính cách độc đáo của bạn. Đây là cách có thể giúp bạn trở nên nổi bật. Thường xuyên cau có cũng giống như là bạn đang đeo bảng hiệu "Hãy tránh xa tôi" trên mặt. Ngay cả một nụ cười nhẹ cũng sẽ làm gương mặt bạn trở nên sáng sủa hơn, khiến bạn trông thân thiện hơn và do đó, hấp dẫn hơn. Còn yếu tố nào có thể mời gọi và dễ gần hơn thế?  Một nụ cười chân thành, đẹp đẽ chính là câu trả lời. Sự xinh đẹp không xuất phát từ ngoại hình của bạn - nó đến từ nét mặt và ngôn ngữ cơ thể. Hãy tỏ vẻ duyên dáng và hạnh phúc, nhưng đừng giả tạo. Nếu không, mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đang cố gắng quá mức.

Summary: Tự tin Không nên so sánh bản thân với siêu sao điện ảnh hoặc bị lôi cuốn vào lời quảng cáo của việc phẫu thuật thẩm mỹ. Hãy là một người tốt. Chứng tỏ sự khác biệt. Mỉm cười.


Kiểm tra thịt bằng cách mở lớp giấy bạc hoặc giấy nến.  Lấy khay nướng ra khỏi lò khi miếng thịt đã nâu và giòn. Nếu miếng thịt vẫn còn nhạt màu và không giòn, bạn tiếp tục nướng ở nhiệt độ như ban đầu.

Summary: Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 160℃. Đặt khay nướng vào lò và nướng thịt trong khoảng 15 phút. Lấy khay nướng ra khỏi lò khi thịt đã nâu và giòn.


Biện pháp này sẽ giúp cải thiện sự tự tin của bạn. Dùng kỹ thuật tưởng tượng để tập trung vào quá trình đạt được sự tự tin. Hình dung rằng bản thân hoàn toàn tự tin và đang hoàn thành mục tiêu. Bạn đang làm gì? Chuyện gì đang diễn ra xung quanh bạn? Cảm giác đó như thế nào? Người nào đang có mặt ở đó? Bạn đang suy nghĩ về điều gì? Thiết lập mục tiêu sẽ giúp tăng cường sự tự tin bởi vì nó khiến chúng ta có cảm giác như chúng ta đang tiến đến thực hiện một điều gì đó khá tích cực. Bạn nên tập trung vào mục tiêu của bản thân trong tình huống hiện tại. Ví dụ, có lẽ mục tiêu của bạn trong quá trình thuyết trình là giải thích cặn kẽ thông điệp mà bạn muốn tryền đạt, bạn nên nhớ chắc chắn rằng mọi người đều hiểu rõ quan điểm mà bạn đưa ra, và thể hiện thái độ tự tin. Bạn càng đạt được nhiều mục tiêu thì bạn lại càng trở nên tự tin hơn.  Suy nghĩ về mục đích của hoạt động mà bạn đang thực hiện. Tự hỏi bản thân rằng “Mình muốn đạt được điều gì từ quá trình này?”. Hình thành mục tiêu cụ thể cho hành động mà bạn sắp thực hiện. Tập trung vào việc hoàn thành mục tiêu thay vì suy nghĩ về điều tồi tệ có thể xảy ra. Hiện thực hóa lời tiên đoán (self-fulfilling prophecy) có nghĩa là bạn tin tưởng rằng điều tiêu cực sẽ xảy ra, và sau đó kết thúc bằng việc biến nó thành sự thật. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy vô cùng sợ hãi và trở nên lắp bắp, mối lo của bạn có thể khiến bạn biến sự tiêu cực này thành sự thật. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ vấp ngã, bạn sẽ càng lo lắng và bồn chồn hơn, tim của bạn đập nhanh hơn, bạn sẽ không thể nào tập trung và đánh mất luồng suy nghĩ của mình. Thay vì chú tâm vào sự tiêu cực, hãy tập trung vào yếu tố mà bạn muốn nó xảy ra – có thể trình bày ý kiến một cách rõ ràng và khiến mọi người hiểu rõ thông điệp. Hãy suy nghĩ những điều chẳng hạn như "Mình sẽ bước ra đó bằng thái độ hoàn toàn tự tin, bình tĩnh, tự chủ, và trình bày thông điệp của mình". Nếu bạn đang cảm thấy khá tiêu cực về tình huống, bạn nên tìm người có thể cung cấp cho bạn lời khuyên. Người thành công trong lĩnh vực mà bạn muốn cải thiện sự tự tin của mình có thể đóng vai trò như là hình mẫu lý tưởng dành cho bạn. Chúng ta đều có thể học hỏi ở mọi người, hãy đối xử với những người này như người thầy sẽ hướng dẫn bạn, và mô phỏng sự thành công và sự tự tin của họ.  Nếu không người nào có thể có mặt, bạn nên gọi điện cho bạn bè để chia sẻ tình hình.

Summary: Sử dụng phương pháp hình dung hoặc tưởng tượng có hướng dẫn. Thiết lập mục tiêu rõ ràng. Tin tưởng vào kết quả tích cực. Tham khảo ý kiến của người khác.


Đặt khay nướng lên giá đỡ thứ ba dưới cùng để chuẩn bị nướng bánh Brownie mềm. Lót giấy bạc hoặc giấy nến xuống đáy khay và mặt bên của khay. Nhớ để dư một chút giấy nến ở hai mặt bên đối diện của khay. Đun đến khi nước sôi liu riu. Phải đảm bảo rằng bát có khả năng chịu nhiệt. Trộn đều các nguyên liệu với nhau, Sau đó, cho bát vào nồi nước đang sôi liu riu để nguyên liệu nóng lên và dễ trộn hơn, đồng thời tạo ra hỗn hợp đều và béo ngậy. Tiếp tục trộn nguyên liệu đến khi hỗn hợp đều và ấm. Đừng lo nếu hỗn hợp hơi lợn cợn vì nó sẽ mịn hơn khi cho thêm bột và trứng vào. Hỗn hợp vẫn phải còn ấm nhưng không quá nóng. Dùng phới hoặc thìa gỗ khuấy vani với hỗn hợp để tạo hương vị độc đáo cho bánh Brownie. Đập từng quả trứng vào hỗn hợp và đánh đều. Bước này sẽ giúp hỗn hợp mịn hơn. Bây giờ bạn có thể đổ bột vào và trộn đều. Bước này sẽ mất ít nhất 1-2 phút. Hỗn hợp bột lúc này sẽ rất đặc, có thể đặc hơn cả hỗn hợp làm bánh Brownie truyền thống. Chính độ đặc này sẽ giúp bánh mềm hơn. Đổ hạt óc chó, hồ đào, hạnh nhân hoặc loại hạt bạn thích vào hỗn hợp bột. Bước này không bắt buộc nhưng sẽ giúp bánh Brownie được ngon hơn. Bạn cần trải bột đều để bánh Brownie có độ dày đều nhau. Sau khoảng 18 phút, bạn hãy kiểm tra bánh. Nếu bánh đã chín, khi cắm tăm vào giữa và rút ra, bánh sẽ không dính vào tăm. Sau 20-25 phút mà bánh vẫn chưa chín thì bạn hãy nướng tiếp đến khi bánh chín. Để bánh nguội ít nhất 5 phút trước khi cắt. Công thức này sẽ tạo ra thành phẩm là 16 khối bánh Brownie vừa. Tuy nhiên, bạn có thể cắt thành khối lớn hơn hoặc nhỏ hơn tùy sở thích. Bạn có thể thưởng thức bánh Brownie mềm có vị ngọt ngào hoặc rưới sốt caramel lên để thêm vị đậm đà.

Summary: Làm nóng lò ở 162ºC. Chuẩn bị khay nướng có kích thước 20 x 20 cm. Đổ nước ngập 2,5 – 5 cm nồi cỡ vừa. Trộn bột cacao, đường, bơ và muối vào bát. Để hỗn hợp nguội khoảng 3-5 phút. Đổ chiết xuất vani vào. Cho trứng vào. Đổ bột vào. Đổ hạt vào. Đổ hỗn hợp vào khay. Nướng khoảng 20-25 phút. Lấy bánh ra khỏi lò nướng và để nguội. Cắt bánh Brownie. Thưởng thức.


Đừng thúc giục người bạn mới của bạn, nhưng hãy nhớ rằng nếu anh ấy không thích con người thật của bạn thì bạn đừng tốn công tán tỉnh anh ấy. Hãy tìm chàng trai khác phù hợp hơn. Đừng hy vọng rằng anh ấy sẽ chấp nhận làm người yêu của bạn ngay lập tức - hãy cho anh ấy có thời gian và hãy tìm hiểu nhau trước đã. Để bắt đầu, hãy thỉnh thoảng đi chơi với nhau và liên lạc với nhau, sau đó thì dần dần gặp nhau thường xuyên hơn. Thường thì nếu hai bạn hợp nhau và có những khoảng thời gian vui vẻ khi đi chơi với nhau thì tự động tình bạn sẽ phát triển thành những lần gặp gỡ thường xuyên hơn. Đừng tỏ ra quá tuyệt vọng: bạn không cần phải quyết định lấy anh ấy làm chồng chỉ sau một tuần gặp gỡ. Hãy nhớ luôn là chính mình mỗi khi nói chuyện với anh ấy. Đây là một bước đi rất quan trọng đối với những chàng trai có nhiều người theo đuổi. Nếu bạn khác biệt thì bạn sẽ để lại ấn tượng với anh ấy nhiều hơn những cô gái khác. Đừng chỉ là một hạt cát trong sa mạc. Đừng là kẻ chạy theo anh ấy chỉ vì vẻ bề ngoài của anh ấy. Hãy là một cô gái đặc biệt, vui tính và thu hút! Có nghĩa là hãy từ tốn và cho anh ấy có thời gian để quen biết bạn. Tuy nhiên, đừng tạo áp lực cho bản thân bằng cách ép mình làm những chuyện mà bạn không thích chỉ vì bạn muốn tỏ ra đặc biệt hoặc vì anh ấy có thể sẽ thích. Hãy giữ cho bản thân luôn thoải mái và hãy là chính mình! Một chàng trai đáng để hẹn hò sẽ thích những cô gái biết giới hạn. Nhưng nói vậy cũng không có nghĩa là bạn không nên thử qua những thứ mới. Anh ấy có hay nghe nhạc của một ban nhạc mà bạn chưa từng nghe tên, hoặc là bạn chưa từng thử nghe qua? Hãy thử nghe, bạn có thể sẽ thích ngay cho xem! Nếu như bạn cố gắng hết sức và đưa ra những ý kiến chân thành thì mặc dù các ý kiến của bạn khác với anh ấy thì ít ra lúc này hai bạn cũng có thứ để bàn luận. Đừng tạo rào cản quanh mình hoặc biến mình thành người khó gần. Dành thời gian mà anh ấy biết rằng bạn rảnh để đi chơi với anh ấy và cho anh ấy biết rằng anh ấy luôn được chào đón. Cười và nhìn vào mắt anh ấy. Đừng làm bản thân trông rùng rợn, khó bắt chuyện hay là giận dữ. Làm như vậy sẽ giống như bạn không muốn giao tiếp với anh ấy và điều này thật sự rất đáng sợ.  Chẳng hạn như bạn nói với anh ấy bạn có một ghế trống ở bàn ăn, và hỏi liệu anh ấy muốn dùng cơm trưa với bạn không. Cười và vẫy tay với anh ấy khi nhìn thấy anh ấy từ xa hoặc khi bạn đang nói chuyện với bạn bè. Hãy tử tế với mọi người. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn là một người tốt bụng mà ai cũng có thể đến bắt chuyện. Hãy đối xử tốt với mọi người xung quanh, hãy khen họ, đừng tỏ ra thô lỗ, và đừng tỏ thái độ như muốn ăn tươi nuốt sống anh ấy khi anh ấy nói chuyện với bạn. Giao tiếp với anh ấy là rất quan trọng. Nói chuyện với anh ấy khi bạn tình cờ gặp anh ấy trên đường và tìm thêm các lý do khác để có thể nói chuyện với anh ấy thường xuyên hơn. Nói chuyện càng nhiều với nhau thì càng nhích lại gần nhau hơn và đây cũng là cách xây dựng một tình bạn mà sau này có thể tiến xa hơn. Khi hai bạn trở thành bạn bè, hãy là một người bạn tốt. Hãy luôn ủng hộ và vui vẻ với anh ấy. Hãy là một cô gái mà anh ấy có thể tin tưởng và ngưỡng mộ. Đa số các chàng trai thường thích hẹn hò với các cô gái mà họ thấy có nhiều điểm chung trong tính cách hơn là hẹn hò chỉ để “có đôi” với nhau. Trở thành bạn tốt của anh ấy sẽ giúp bạn có thể dễ dàng giao tiếp với anh ấy hơn và cũng để cho anh ấy thấy anh ấy sẽ đạt được những gì khi ở bên bạn thường xuyên hơn. Tìm hiểu con người thật của anh ấy. Điều này sẽ giúp bạn biết nếu anh ấy có phải là người mà bạn muốn dành tình cảm hay không . Bạn không cần phải cố gắng thích tất cả mọi thứ về anh ấy, nhưng bạn cũng nên học cách chấp nhận và không phán xét những điểm khác nhau giữa hai bạn. Bạn không thể thay đổi một ai cả, nên hãy học cách chấp nhận bản chất thật của anh ấy. Trao đổi về chuyện chính trị, tôn giáo, thời thơ ấu và gia đình bạn, kể cả những gì bạn phải trải qua ở trường và những điều bạn muốn thực hiện trong tương lai sẽ giúp bạn hiểu hơn về con người thật của anh ấy. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn muốn biết về cuộc sống của anh ấy, nhưng đừng tỏ ra tò mò. Cả hai có những điểm tương đồng là một điều rất tốt (vì như vậy hai bạn sẽ có điểm chung để gắn kết với nhau hơn) nhưng có những điểm khác biệt với nhau cũng là một điều hay (như thế hai bạn sẽ có thể thử thách nhau và mở mang tầm nhìn hơn). Hãy nói chuyện với nhau và tìm ra những điểm tương đồng. Có thể anh ấy đang tìm kiếm một mối quan hệ tình cảm thông thường. Có thể anh ấy đang để ý ai đó, hoặc là anh ấy vừa mới chia tay và chưa sẵn sàng cho một mối tình khác. Bạn cần phải tôn trọng anh ấy, tôn trọng cảm xúc của anh ấy, và cả hoàn cảnh của anh ấy. Đừng thúc giục anh ấy nếu anh ấy chưa sẵn sàng cho chuyện tình cảm.  Thật khó để biết thêm thông tin về anh ấy mà không cần phải hỏi trực tiếp. Tuy nhiên bạn có thể hỏi thăm những người xung quanh anh ấy. Bạn thân của anh ấy có thể sẽ biết nhiều thông tin. Bạn bè của anh ấy chắc chắn sẽ muốn giúp bạn nếu họ cũng muốn anh ấy có người yêu và họ cũng quý mến bạn. Nhớ đừng dậm chân tại mức độ tình bạn nếu bạn muốn hẹn hò với anh ấy. Tuy nhiên hãy nhớ rằng có bạn thân là người khác giới cũng khá tuyệt vời! Hãy nhớ chỉ tán tỉnh với chàng trai mà bạn muốn hẹn hò. Đừng gặp ai cũng tán tỉnh thì sẽ đem lại tiếng xấu cho bạn.

Summary: Hãy từ từ đừng nóng vội. Hãy cho anh ấy thấy bạn khác biệt. Hãy tỏ ra dễ gần. Trò chuyện với anh ấy. Hãy là một người bạn tốt. Hãy tìm hiểu nhau. Xem hai bạn có gì hợp nhau. Hãy xem tình trạng của anh ấy như thế nào.


Một số yếu tố có thể được thay đổi bằng cách thay đổi lối sống, trong khi một số khác thì không. Một khi nhận thức được những lựa chọn có thể làm tăng hoặc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và lên cơn đau tim, bạn có thể đưa ra những lựa chọn khôn ngoan hơn. Có những yếu tố không thể thay đổi được và cần được xem xét khi đánh giá nguy cơ lên cơn đau tim. Những yếu tố nguy cơ không thể thay đổi bao gồm:  Tuổi tác: Nam giới trên 45 tuổi và nữ giới trên 55 tuổi có nguy cơ cao lên cơn đau tim. Tiền sử gia đình. Nếu họ hàng gần có người từng lên cơn đau tim, nguy cơ của bạn sẽ cao hơn. Tiền sử bệnh tự miễn: Nếu có tiền sử mắc bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp hay Lupus, bạn có nguy cơ cao lên cơn đau tim. Tiền sản giật: Đây là vấn đề sức khỏe trong giai đoạn mang thai. Bạn có thể thay đổi lối sống bằng cách tập thói quen tích cực, tránh thói quen tiêu cực để giảm các yếu tố nguy cơ sau:  Hút thuốc lá: Hút thuốc là yếu tố nguy cơ độc lập gây tử vong đột ngột do bệnh tim mạch ở người mắc bệnh động mạch vành. Hút thuốc lá còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Huyết áp cao Mất khả năng hoạt động thể chất Tiểu đường Béo phì Nồng độ cholesterol cao Căng thẳng và dùng thuốc cấm Sống tích cực mỗi ngày. Bạn nên tập đi bộ nhanh 15 phút sau bữa trưa và bữa tối. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh, ít muối, ít chất béo chuyển hóa và cacbon-hydrat, giàu chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe và giàu protein.   Bỏ thuốc lá. Bạn cần tuân thủ khuyến nghị của bác sĩ trong việc điều trị và dùng thuốc nếu có nguy cơ cao lên cơn đau tim hoặc vừa phục hồi sau khi lên cơn đau tim.

Summary: Hiểu được rằng có nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch khác nhau. Hiểu được những yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà bạn không thể thay đổi. Hiểu được những yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể thay đổi được. Giảm nguy cơ lên cơn đau tim.


Bạn có thể rã đông chuối để dùng các ngày sau đó.  Mặc dù chuối đã bóc vỏ không được bảo vệ khỏi việc tiếp xúc với không khí, túi nhựa dán kín giúp hạn chế không khí bên ngoài tiếp xúc với chuối. Nhiệt độ đông đá sẽ giảm sự phát thải khí ethylene hơn là bảo quản ở ngăn mát đơn thuần.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-459px-Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-6Bullet1-Version-2.jpg\/v4-759px-Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-6Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Không giống chuối để ngăn mát, chuối đông đá sẽ không ăn ngay được. Bạn cần để chuối ở nhiệt độ phòng trong vòng một giờ để chúng rã đông.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\/v4-459px-Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-6Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-6Bullet2-Version-2.jpg\/v4-759px-Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-6Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Lớp axít phủ bên ngoài đóng vai trò chất bảo quản và giữ cho chuối có màu vàng lâu hơn.  Bạn không cần ngâm chuối trong nước chanh. Thêm nhiều chanh hơn không bảo quản tốt hơn mà chỉ làm chuối có vị chua hơn. Để có vị ngọt hơn, bạn có thể thay nước chanh bằng nước dứa, cam hoặc táo. Các loại nước quả này đều chứa axít đủ để làm giảm quá trình chuối bị thâm mà không cần pha loãng thêm. Nước táo cũng chua dịu ở mức khó phát hiện ra; hãy chọn những nước quả khác nếu bạn định trộn chúng cùng với chuối. Cách này cũng dùng tính axít để bảo quản chuối nhưng là dấm thay cho nước quả.  Dấm là chất thay thế rất thích hợp nếu nước quả làm thay đổi mùi vị quá nhiều. Pha ¼ cốc dấm vào một cốc nước. Nhúng chuối, đã thái lát hoặc còn nguyên, vào nước trong vòng ba phút. Tránh để chuối trong dung dịch dấm lâu hơn ba phút. Ngâm chuối có thể khiến chuối bị mềm nhũn và nặng mùi dấm, kém ngon hơn so với dùng cùng nước chanh. Nếu bạn không có hoa quả hay dấm, thì vitamin C có tác dụng tương tự khi hòa tan trong nước.  Lấy thìa nghiền một viên vitamin C và rắc vào cốc nước. Khuấy dung dịch và nhúng chuối vào trong nước vài giây.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\/v4-459px-Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-9Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-9Bullet1-Version-2.jpg\/v4-759px-Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-9Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Vitamin C dạng sủi cũng rất hiệu quả. Cho một viên vào cốc nước. Sau khi sủi xong, bạn không cần khuấy nước mà nhúng chuối ngay vào nước trong vài giây.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-9Bullet2-Version-2.jpg\/v4-459px-Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-9Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-9Bullet2-Version-2.jpg\/v4-759px-Keep-Bananas-from-Ripening-Too-Fast-Step-9Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

Summary: Đặt chuối đã bóc vỏ trong túi nhựa kín và đặt trong ngăn đá. Phết nước chanh lên chuối. Nhúng chuối vào dung dịch nước dấm. Nhúng chuối trong dung dịch chứa vitamin C đã nghiền nhỏ.


Nhớ rằng những thức ăn lành mạnh cũng có thể ngon miệng, do đó bạn nên tránh các món thay thế không tốt cho sức khỏe. Đừng quên rằng trẻ nhận chất dinh dưỡng và miễn dịch từ sữa mẹ; do đó bạn cần bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ khi cai sữa để trẻ được khỏe mạnh. Những trẻ bú sữa mẹ thường không chịu bú bình. Bạn nên cho trẻ làm quen với bình sữa vào những giờ trẻ không buồn ngủ. Con bạn có thể quen với việc vừa bú vừa ngủ thiếp đi trong vòng tay mẹ nên sẽ không muốn thay thế mẹ và bầu vú mẹ bằng bình sữa. Bạn hãy cho trẻ bình sữa khi trẻ không “rảnh rỗi”, ví dụ như khi sắp ngồi xe đẩy đi chơi. Điều này sẽ giúp trẻ chấp nhận bình sữa mà không cần suy nghĩ nhiều hoặc phải chờ mẹ nựng nịu. Trẻ đã ăn no thường không đòi bú mẹ. Đảm bảo chọn thức ăn lành mạnh và không “mua chuộc” trẻ bằng những món khoái khẩu không tốt cho sức khỏe. Trẻ thường thích thú với những món ăn vặt và có thể dễ dàng quên cơn thèm bú mẹ khi nhìn thấy món ăn ưa thích.

Summary: Thay thế các cữ bú bằng cốc tập uống với những món trẻ thích. Thay thế vú mẹ bằng bình sữa. Dùng thức ăn đặc thay thế sữa mẹ. Cho trẻ ăn những món ăn vặt lành mạnh.


Nếu ứng dụng không nằm trên màn hình home, bạn có thể tìm trong mục “All Apps” (Tất cả ứng dụng) trên điện thoại. Bước này có thể khác nhau tùy loại điện thoại.  Trên iPhone, bạn chọn mục “Sounds and Vibration Patterns” (Âm thanh và kiểu rung). Cuộn xuống để tìm tùy chọn “Ringtone” (Nhạc chuông) với nhạc chuông đang được chọn. Nhấn vào nhạc chuông khác để nghe thử hoặc nhấn “Apply” (Áp dụng) để lưu lại thay đổi. Trên Android, thiết lập này có thể nằm trong phần “Sounds” (Âm thanh) hoặc “Sound & Notification” (Âm thanh & thông báo). Hãy nhấn vào “Phone ringtone” (Nhạc chuông điện thoại) để chọn nhạc chuông, sau đó bạn nhấn vào “Preview” (Nghe trước) để phát nhạc chuông hoặc chọn “Apply” để lưu lại thay đổi. Bạn có thể điều chỉnh độ lớn mà bạn muốn điện thoại reo khi nhận cuộc gọi.  Trên iPhone, bạn nhấn vào “Sounds” và điều chỉnh con trượt “Ringer and Alerts” để áp dụng thay đổi và giữ nhạc chuông ở mức âm thanh được chỉ định.  Trên Android, bạn chọn “Volumes” (Âm lượng) và điều chỉnh con trượt “Ringtone & notifications” để nghe thử nhạc chuông.

Summary: Mở ứng dụng “Settings” (Cài đặt) trên điện thoại. Cài đặt cấu hình nhạc chuông. Nghe thử tiếng nhạc chuông.


Trước tiên, hãy mở tất cả các phím điều khiển bằng cách nhấn vào nút mũi tên ở phía dưới bên trái. Chọn thư viện ảnh và mở ảnh lên. Nút chia sẻ có biểu tượng hai mũi tên nhỏ với vòng tròn ở giữa. Sau khi bạn nhấn vào biểu tượng này, một số tùy chọn sẽ hiện ra tùy vào những tài khoản kỹ thuật số được liên kết với điện thoại. Tài khoản kỹ thuật số bao gồm tài khoản email và mạng xã hội. Sau khi bạn chọn tùy chọn email, màn hình duyệt tìm hình ảnh trên điện thoại sẽ hiện ra. Chọn ảnh bằng cách chạm nhẹ vào ảnh mà bạn muốn gửi.  Hình ảnh không được chụp bằng camera điện thoại (chẳng hạn như ảnh mà bạn đã tải hoặc nhận qua Bluetooth) có thể sẽ nằm trong thư mục DCIM. Ngoài ra, ảnh được chụp trực tiếp bằng camera của điện thoại sẽ nằm ngay trong ứng dụng Photos. Bạn có thể gửi nhiều ảnh cùng lúc bằng cách đánh dấu nhiều ảnh. Hình ảnh đã chọn sẽ được chuyển đến cửa sổ mới để đính kèm vào email. Nhập địa chỉ email và nội dung mà bạn muốn gửi bằng cách nhấn vào các trường dữ liệu. Bạn cũng có thể thêm chủ đề cho email. Khi nhập địa chỉ email, chúng ta có thể tiết kiệm thời gian bằng cách nhấn vào nút “.com”.

Summary: Bạn cần đảm bảo rằng ảnh cần gửi qua email đang được lưu trên điện thoại. Nhấn vào biểu tượng chia sẻ (Share) và chọn ứng dụng email mà bạn muốn sử dụng. Chọn ảnh mà bạn muốn gửi qua email. Sau khi chọn ảnh xong, bạn hãy nhấn vào nút next (tiếp theo). Soạn nội dung email và gửi.


Chúng có thể chặn các trang web khiêu dâm hoặc trang web không mong muốn trên máy tính của bạn. Các chương trình thông dụng gồm có:  Anti-Porn Stop Procrastinating App K9WebProtection Net Nanny Covenant Eyes Có nhiều chương trình dạng này. Hầu hết những chương trình chất lượng đều có những tính năng sau:  Hoạt động trên mọi trình duyệt web như: IE, Safari, Firefox, Google Chrome. Có mật khẩu bảo vệ nên chỉ có người quản trị mới mở được khóa chặn. Có sẵn danh sách các tiêu chí lọc. Có danh sách chọn bằng tay những trang web không bị chặn. Nếu bạn có máy tính Apple Mac OS X, hãy đảm bảo chương trình lọc trang web mà bạn mua tương thích với phiên bản của Mac OS. Để gỡ bỏ chương trình lọc hoặc thay đổi cấu hình, chương trình sẽ yêu cầu nhập mật khẩu quản trị.

Summary: Sử dụng phần mềm chuyên nghiệp để chặn hình ảnh khiêu dâm. Chú ý đến các tính năng. Cài đặt chương trình từ tài khoản quản trị.


Bạn nên đi kiểm tra mắt ít nhất mỗi năm một lần. Bác sĩ mắt có thể tiến hành kiểm tra sức khỏe toàn diện phát hiện vấn đề có thể gây tổn hại mắt. Bạn cần nắm bắt sớm các tình trạng như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng để tiến hành điều trị ngay. Các bác sĩ cũng có thể cung cấp kính điều chỉnh thị lực và cho bạn lời khuyên về thay đổi lối sống nhất định để bảo vệ đôi mắt. Luôn thông báo cho bác sĩ nhãn khoa biết về bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, ngay cả khi chúng không liên quan đến đôi mắt. Các vấn đề như huyết áp cao và bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến thị lực, và các bác sĩ mắt cần phải nắm rõ toàn bộ tiền sử sức khỏe của bạn. Một số loại thuốc có tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc có thể ảnh hưởng đến thị lực. Nếu nhận thấy thị lực thay đổi đột ngột và uống thuốc thường xuyên, bạn cần hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về các loại thuốc đang uống. Có thể có tác dụng phụ hoặc tương tác mà bạn không nhận ra. Nếu bạn bị khó chịu mắt kéo dài hoặc viêm, bác sĩ có thể kê một số toa thuốc. Đối với các vấn đề như khô mắt mãn tính, thì thuốc kê theo toa Restasis có thể kích thích sản xuất nước mắt. Đề cập mọi vấn đề bạn đã gặp phải khi đi khám mắt và xem liệu có toa thuốc nào phù hợp hay không. LASIK là một thủ thuật y tế nơi mà bác sĩ phẫu thuật sử dụng tia la-de để định hình lại các phần của giác mạc. Điều này giúp tập trung mắt tốt hơn và cải thiện thị lực. LASIK có tỷ lệ thành công cao. Tuy nhiên, quy trình này khá đắt tiền, và kết quả có thể không được lâu dài. Bạn cần trao đổi với bác sĩ mắt để tìm hiểu xem liệu đây có phải là lựa chọn tốt dành cho mình hay không.

Summary: Đi khám mắt thường xuyên. Kiểm tra nhãn trên tất cả các loại thuốc mà bạn uống. Trao đổi với bác sĩ nhãn khoa về thuốc nhỏ mắt. Cân nhắc phẫu thuật mắt bằng tia la-de.


Bạn luôn cần đảm bảo rằng đang thêm đúng dấu vào từ, vì đôi khi việc thêm nhầm dấu có thể khiến một số từ có ý nghĩa khác hẳn. Dưới đây là một số dấu phổ biến được sử dụng trong hầu hết ngôn ngữ của các nước Châu âu:  Dấu huyền – à, è, ì, ò, ù Dấu sắc – á, é, í, ó, ú, ý Dấu mũ – â, ê, î, ô, û Dấu ngã – ñ, õ, ã Dấu hai chấm – ä, ë, ï, ö, ü, ÿ Bạn có thể lấy văn bản từ một tập tin văn bản có sẵn, bản đồ ký tự hoặc tiện ích xem trên máy tính của bạn, hoặc bằng cách tìm kiếm trên mạng. Nếu tìm kiếm một từ thường sử dụng dấu trên công cụ tìm kiếm, bạn sẽ có thể nhanh chóng sao chép (copy) ví dụ của cả từ. Nhấp chuột phải trên máy tính của bạn để sao chép văn bản. Nhấn Command + C để sao chép nếu bạn đang sử dụng Mac. Nếu đang sử dụng Mac, bạn có thể nhấp chuột phải lựa chọn "paste and match style" nếu bạn muốn dấu hoặc từ có dấu khớp với phần còn lại của văn bản. Nếu đang sử dụng máy tính, sau khi dán bạn chỉ cần bôi đen từ và thay đổi phông chữ sao cho khớp với phần văn bản còn lại. Nếu bạn hiếm khi thêm dấu hoặc chỉ muốn một giải pháp nhanh chóng, đây có thể là phương pháp hiệu quả nhất để tạo dấu nhanh.

Summary: Tìm hiểu trước về các dấu. Tìm kiếm một ví dụ của từ hoặc chữ cái mong muốn. Bôi đen từ hoặc chữ cái mong muốn. Dán từng dấu riêng lẻ vào văn bản.


Bạn có thể gửi nhanh ghi chú video cho bạn bè, thao tác còn đơn giản hơn gửi video Snap. Đầu tiên, bạn mở cuộc trò chuyện với người muốn gửi ghi chú.. Bạn sẽ thấy xuất hiện bong bóng nhỏ chứa video. Ghi chú video luôn dùng máy ảnh trước. Đoạn phim được tự động gửi đi khi bạn thả thay khỏi nút Shutter hoặc khi đủ 10 giây. Nếu cần hủy, bạn nhấn nút "X" trên màn hình rồi thả tay. Ghi chú video sẽ được tự động gửi đến bạn bè sau khi bạn thả tay, hoặc khi đã ghi hình đủ 10 giây. Một khi đã gửi ghi chú đi thì bạn không thể hoàn tác.

Summary: Mở cuộc trò chuyện với người bạn muốn để lại ghi chú. Nhấn và giữ nút Video Camera. Nhấn nút "X" để hủy ghi hình. Thả tay hoặc ghi hình đủ 10 giây để video tự gửi.


Trong hầu hết các trường hợp, việc cập nhật iOS sẽ không làm mất dữ liệu, nhưng bạn vẫn có thể gặp phải sự cố ngoài ý muốn. Dùng dây cáp của iPad để kết nối với nguồn điện hoặc máy tính để bàn. Trong những lần cập nhật iOS với lượng dữ liệu lớn, bạn cần kết nối Wi-Fi để tải thông tin.    Nếu bạn không thấy đường dẫn này, phần mềm của bạn đã được cập nhật và hiện tại hệ thống không có cập nhật mới.   Thời gian cập nhật sẽ khác nhau tùy theo dung lượng của phiên bản cập nhật và tốc độ Wi-Fi của bạn.

Summary:
Sao lưu iPad. Kết nối iPad với nguồn điện. Kết nối Wi-Fi. Mở phần Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Cài đặt) của iPad. Kéo xuống và chọn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} General (Cài đặt chung). Chọn Software Update (Cập nhật Phần mềm) ở gần đầu trang. Chọn Download and Install (Tải và Cài đặt). Nhập mật mã của iPad. Xem Điều khoản và Điều kiện của Apple. Chọn Agree (Đồng ý) để bắt đầu quá trình tải và cài đặt cập nhật. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình để khởi động lại iPad.


Bạn cần mua tông đơ, lược kèm theo tông đơ, bàn chải và chất bôi trơn. Tông đơ dành cho chó được bày bán tại cửa hàng vật nuôi hoặc chăm sóc động vật.  Nếu chú cún hay bị giật mình bởi tiếng ồn lớn, bạn nên thử nhiều loại tông đơ để kiểm tra độ ồn của chúng. Sau đó chọn tông đơ không phát ra nhiều tiếng ồn.  Mua lược kích cỡ E. Loại này có thiết kế chừa lại khoảng 2,5 cm lông, thường được khuyến cáo sử dụng. Nếu không chú cún sẽ bị bỏng. Bạn nên ngừng lại một lúc để tông đơ hạ nhiệt. Thoa chất bôi trơn đi kèm với tông đơ để tránh tích nhiệt. Nếu lông rối bù sẽ rất khó dùng tông đơ khiến chú cún đau đớn. Trước khi bắt đầu cạo, bạn nên vệ sinh và chải lông cho chúng để gỡ rối hoàn toàn. Bạn sẽ không muốn thú cưng của mình di chuyển quá nhiều trong lúc đang cạo lông. Nếu chúng không chịu hợp tác, bạn cần nhờ người hỗ trợ giữ cố định chú cún. Nếu cạo theo hướng ngược lại, vết cạo sẽ không đều mà trở nên lởm chởm. Bạn cần thao tác chậm rãi và nhẹ nhàng. Nếu không xác định được phải cạo theo hướng nào, bạn có thể lấy thẻ tín dụng và chải dọc theo bộ lông. Nếu bộ lông xù lên và ngả về phía sau, bạn đang chải theo hướng ngược với chiều mọc của lông. Khi đó bạn cần cạo theo hướng ngược lại. Theo thời gian chú cún sẽ càng giảm bớt sự kiên nhẫn. Bạn cần ưu tiên xử lý những khu vực quan trọng, sau đó di chuyển đến khu vực khác.  Trình tự cạo lông bao gồm: đầu, nách, dưới đuôi, gáy, hai bên thân, bụng. Chỉ cạo mặt khi chú cún đứng yên hoàn toàn và giữ tông đơ cách xa mắt vài cm trong lúc cạo. Khi chú cún đang đứng, bạn nâng hai chân trước của chúng lên vị trí phù hợp. Cạo dưới khu vực này và lặp lại ở bên kia. Nâng chân sau của thú cưng lên giống tư thế đi vệ sinh và cạo lông dưới vùng này. Bước này giữ vệ sinh cho thú cưng khi giải quyết nỗi buồn, đặc biệt là giống chó lông dài. Sau đó lặp lại với chân kia. Nâng đuôi lên và cạo lông ở khu vực này để chúng đi vệ sinh sạch sẽ. Tuy nhiên, bạn cần hết sức cẩn trọng khi xử lý vùng nhạy cảm này. Bắt đầu với vùng gáy và dọc xuống cổ, lưng và hai bên thân. Cạo vùng bụng cẩn thận và lưu ý cạo theo hướng cách xa bàn tay.

Summary: Chuẩn bị vật dụng. Không để tông đơ quá nóng. Tắm cho chó. Giữ cún bằng vòng cổ. Cạo theo chiều mọc của lông. Bắt đầu với những vùng nhạy cảm. Cạo vùng nách. Cạo vùng háng. Cạo vùng mông. Cạo khu vực còn lại.


Việc này sẽ khá là khó, đặc biệt là khi họ cố ý làm bạn tổn thương. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đối phó với những kẻ ngốc thì cách tốt nhất là đừng để họ làm bạn bận lòng và phải học cách bỏ ngoài tai những gì họ nói. Nếu bạn cứ để bụng rồi tổn thương thì chỉ tự làm khổ mình thôi. Hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng, họ là kẻ ngốc, và lời nói của kẻ ngốc thì không đáng để bận tâm. Giá trị của bạn không thể bị quyết định bởi một người có trí thông minh còn không đáng để bạn tôn trọng. Lần tới khi họ làm bạn tổn thương, hãy nhớ điều này nhé. Hãy cố gắng tích cực và nghĩ về những điểm tốt cũng là một cách để khiến những kẻ ngốc nghếch không làm bạn phiền lòng. Có thể sếp của bạn giao tiếp không khéo lắm, nhưng hãy nghĩ đến những việc tốt anh ấy đã làm cho công ty. Có thể em họ của bạn là người không biết giữ mồm giữ miệng, nhưng cô ấy đã rất tuyệt khi đến bên cạnh và khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong những ngày tồi tệ. Nhắc nhở bản thân rằng, hầu hết những kẻ "ngốc" không phải người xấu, họ cũng có những phẩm chất tốt. Ghi nhớ điều này sẽ giúp bạn luôn ôn hòa khi ở cạnh họ, đặc biệt là với những người phải tiếp xúc thường xuyên như bạn học hay đồng nghiệp. Đồng nghiệp hoặc đối thủ của bạn có thể đã nói gì đó cực kỳ ngu ngốc và bạn ngay lập tức muốn kể nó cho mười người bạn thân của mình biết, thậm chí là gửi một loạt email hoặc tin nhắn kể lể một cách chi tiết về việc người đó ngốc đến mức độ nào.  Thế nhưng việc này có mang lại ích lợi gì không? Chắc chắn là mọi người sẽ đồng ý với bạn rằng người đó thật ngốc, nhưng đến cuối cùng thì điều này cũng chỉ khiến bạn phát cáu, bực bội, chán nản và khó chịu mà thôi.  Và tệ nhất là điều này chứng tỏ sức ảnh hưởng của người đó đến bạn càng lớn -- nếu bạn thực sự biết người đó ngốc và phiền toán thì bạn còn dành quá nhiều thời gian phiền muộn về những gì anh hoặc cô ta nói làm gì, đúng không? Nếu người đó thực sự làm bạn khó chịu, bạn có thể chia sẻ với một người bạn thân, tuy nhiên đừng để điều đó trở thành nỗi ám ảnh hay phá hỏng cả một ngày của bạn. Điều này nghe có vẻ bất khả thi khi đối mặt với sự ngốc nghếch, nhưng đó chính xác là lý do vì sao bạn nên tôn trọng những kẻ ngốc nhiều nhất có thể. Hãy đối xử với họ như nữ hoàng hoặc giám đốc của công nếu cần. Cứ đối xử với họ như thể họ xứng đáng sẽ vừa khiến bạn trở nên cao thượng, vừa khuyến khích người đó cư xử một cách xứng đáng hơn trong tương lai. Cố gắng kiềm chế khi muốn đáp trả. Có thể  là trong đầu bạn đã nghĩ ra cách đáp trả hoặc một lời đốp chát hoàn hảo, nhưng trước khi nói ra hãy nhớ rằng câu nói đó sẽ chẳng đưa bạn đến đâu cả. . Thường xuyên đối mặt với những người ngốc nghếch sẽ khiến bạn càng trân trọng tất cả những người điềm tĩnh, biết lý lẽ và thông minh mà mình quen biết. Nếu thường xuyên bị khó chịu bởi những kẻ ngốc thì có thể là do bạn bè và thành viên trong gia đình bạn đều là những người thông minh, vậy nên bạn mới có tiêu chuẩn cao khi đánh giá sự thông minh của người khác. Đừng muộn phiền bởi những kẻ ngốc trước mắt, hãy nhớ bạn là người may mắn khi có người thương, những người bạn thân, người thân hay đồng nghiệp thông minh. Điều này sẽ khiến bạn trân trọng những người tích cực trong cuộc sống của mình thay vì bận lòng bởi những kẻ ngốc.

Summary: Đừng để bụng. Ghi nhận điểm mạnh của họ (nếu có). Đừng phàn nàn về họ với người khác. Hãy tôn trọng bất cứ khi nào có thể. Biết ơn tất cả những người thông minh trong cuộc đời (kể cả bạn!)