Nếu bạn bàn luận cởi mở về hôn nhân, thì bạn có thể xoa dịu nỗi sợ hãi của chàng đôi chút để chàng có thể nhận thấy hôn nhân không có gì là đáng sợ. Có thể chàng để ý đến việc, một khi đã kết hôn, bạn sẽ có thay đổi và ở cố định mãi trong vùng an toàn. Hoặc chàng lo lắng rằng sau khi tổ chức đám cưới, chàng sẽ bị áp lực bắt đầu cuộc sống gia đình ngay? Có thể chàng cảm thấy đôi chút không an tâm, và hình ảnh hiện tại của bản thân không đúng với những gì chàng nhìn nhận ở một người chồng.  Nếu chàng chỉ lo lắng về chuyện chiếc nhẫn hoặc đám cưới không thôi, thì bạn có thể nghĩ đến một số thỏa hiệp sáng tạo. Nếu chàng không đủ tiền mua nhẫn, bạn có thể không cần đến nó không? Nếu chàng không muốn có một đám cưới linh đình, liệu một cứ thế về ở với nhau, hoặc chỉ là một đám cưới riêng tư nhỏ có được không? Nếu chàng sợ rằng hôn nhân sẽ làm mất đi sự đam mê của mối quan hệ, hãy lấy một số tấm gương điển hình có cuộc hôn nhân hạnh phúc mà cả hai đều ngưỡng mộ để làm kim chỉ nam hướng đến. Nếu anh ấy là người suy nghĩ logic, hãy hướng đến phần đó trong não của chàng. Mặc dù đây không phải là phương pháp lãng mạn gì, nhưng vẫn có một số điểm lợi trong chuyện kết hôn. Những lợi ích thực tiễn và hợp pháp của kết hôn bao gồm người bạn đời có thể có tên trong gói bảo hiểm của bạn, có thể hưởng thêm nhiều lợi ích của chính phủ và có thêm khoản hoàn thuế của cả hai người.   Hôn nhân cũng là một cách hiệu quả để đảm bảo người bạn đời của bạn sẽ được quan tâm nếu bạn đột ngột qua đời. Nếu bạn không kết hôn, và một trong hai người qua đời, thì người kia sẽ không được thừa kế bất kỳ thứ gì trừ khi được nêu trong di chúc. Và thậm chí có được nêu trong di chúc, thì số tài sản đó cũng phải chịu thuế đất đai và quà tặng. Còn nếu bạn kết hôn, bạn có thể được nhận lương, phần bồi thường cho người lao động, và những ưu đãi của gói nghỉ hưu vì vợ/chồng qua đời. Mặc dù bạn có thể không muốn có suy nghĩ không tốt đẹp này, nhưng đây là chuyện rất logic, và đáng được cân nhắc – đặc biệt nếu hai người đã ở bên nhau đến mười lăm năm mà chưa kết hôn. Nếu chàng thực sự có vẻ không chắc chắn liệu chàng có muốn kết hôn với bạn hay không, hoặc thậm chí nói với bạn rằng chàng cần thời gian cho chính mình để tìm kiếm điều gì đó, thì bạn hãy để cho chàng có thời gian. Nhưng bạn cần rõ ràng với chàng rằng bạn sẽ không đợi chàng mãi mãi để có thể tiến thêm bước nữa, và rằng bạn là một người tuyệt vời, thật may mắn cho bất cứ chàng trai nào lấy được bạn. Bạn không nên khiến chàng cảm thấy tồi tệ vì sự không chắc chắn hoặc bắt chàng cầu hôn vì chàng cảm thấy ghen tị hoặc tội lỗi, bạn nên để chàng biết rằng nếu bạn đầu tư nhiều thời gian và tình yêu vào mối quan hệ này và chàng vẫn không biết mình muốn gì, thì bạn cũng có giới hạn của mình. Nếu bạn nghĩ rằng đã đến thời điểm thích hợp và cả hai đều đã sẵn sàng để kết hôn, thì nào, bây giờ đã là thế kỷ 21 rồi và bạn có thể tự mình giải quyết chuyện này. Nếu bạn đã đợi đủ lâu và bạn chắc chắn điều duy nhất khiến chàng trai của mình còn chần chừ chính là việc cầu hôn chứ không phải do khía cạnh nào đó của hôn nhân, thì hãy đẩy nhanh tiến độ bằng cách tự mình cầu hôn chàng.

Summary: Giải quyết nỗi sợ hãi của chàng. Khởi xướng một cuộc tranh luận logic về chuyện kết hôn. Để chàng nhận ra chàng sẽ bỏ lỡ điều gì nếu chàng không kết hôn với bạn. Tự mình cầu hôn.


Loại hoa phù hợp nhất với phương pháp này là hoa to, tinh tế và không dễ rụng cánh như hoa ly. Lí tưởng nhất, bạn hãy cắt hoa khi mới nở và làm khô ngay sau đó. Chất làm khô là loại vật liệu có khả năng thấm hút tốt, có khả năng từ từ hút hết nước từ hoa. Dù lựa chọn của bạn là gì, chất làm khô phải đảm bảo thật khô để có hiệu quả tốt. Dưới đây là một số loại thường dùng:   Keo silica: đây là lựa chọn nhanh nhất, có bán hầu hết các cửa hàng chuyên đồ làm vườn. Mặc dù keo này khá đắt, bạn có thể tái sử dụng nhiều lần (xem phần Lời khuyên bên dưới). Borax và bột ngô trắng: đây là một lựa chọn không tốn kém và đơn giản. Trộn hai nguyên liệu theo tỉ lệ 1:1 hoặc 1:6.  Cát mịn: đây chỉ là cách giúp định hình cho hoa và làm khô hoa bằng không khí. Phương pháp này sẽ tốn nhiều thời gian nhất nhưng rẻ nhất. Nếu bạn có đủ vật liệu, hãy chọn một hộp đựng đủ lớn sao cho có thể chứa được toàn bộ cuống hoa khi dựng đứng. Tuy nhiên, mọi người thường tiết kiệm vật liệu bằng cách cắt bỏ cuống hoa và chỉ để lại phần bông sao cho có thể để vừa trong hộp nông. Mỗi loại nguyên liệu khác nhau sẽ có cách bố trí khác nhau:  Với keo silica, dùng hộp đựng có nắp đậy kín. Một hộp đựng cà phê là lựa chọn hoàn hảo cho một bông hoa. Với borax hoặc cát, hãy dùng hộp không nắp đậy. Một hộp các tông cứng là lựa chọn lí tưởng; tuy nhiên, trước tiên, bạn nên kiểm tra xem hộp có bị thủng hay không. Để hộp đựng hoa ở nơi khô và ấm. Nếu dùng hộp không có nắp đậy, bạn nên để hộp ở nơi thoáng khí. Sau vài ngày, dùng tăm để thăm dò xem hoa đã khô hay chưa.  Keo silica là vật liệu làm khô hoa nhanh nhất; thường mất khoảng 2-4 ngày để hoa khô hoàn toàn. Với hoa dày cánh, thường sẽ mất khoảng 1 tuần. Keo silica chuyển sang màu hồng nghĩa là keo đã đạt đến giới hạn hút ẩm. Với hỗn hợp borax, bạn sẽ cần 5-14 ngày để làm hoa khô. Dùng cát sẽ tốn nhiều thời gian nhất, thường là từ 14-21 ngày.

Summary: Chọn hoa. Chọn chất làm khô. Chọn hộp đựng. Đợi đến khi hoa khô.


Đây là một chương trình miễn phí, không chứa quảng cáo có khả năng chuyển đổi tập tin video sang định dạng khác. Bạn có thể tải phiên bản có sẵn cho Windows và Mac tại macroplant.com/adapter/. Sau khi tải chương trình cài đặt, khởi chạy để cài đặt Adapter. Bạn có thể giữ nguyên thiết lập mặc định của chương trình. Chỉ cần chắc rằng tùy chọn cài đặt "FFmpeg" được bật vì điều này cần thiết cho việc chuyển đổi video. Chương trình sẽ nằm trong thực đơn Start (trên Windows) hoặc thư mục Applications (trên Mac). Có thể Adapter sẽ tự chạy ngay sau khi cài đặt xong. Tập tin sẽ được thêm vào hàng đợi chuyển đổi. Bạn cũng có thể nhấp vào nút "Browse" (Duyệt tìm) trên Adapter và điều hướng đến tập tin. Thỉnh thoảng Adapter có thể báo lỗi "Error" khi bạn thêm tập tin. Khi đó, bạn chỉ cần nhấp phải vào tập tin và chọn "Remove" (Xóa), sau đó thử thêm lại. Thường thì vấn đề sẽ được khắc phục. Bạn sẽ có thể chọn định dạng khác để chuyển đổi. Hoặc, nếu đang chuyển đổi tập tin cho thiết bị cụ thể, bạn có thể chọn trong thực đơn Video. Sau khi chọn Custom MP4, một số tùy chọn khác nhau sẽ hiện ra trong khung bên phải cửa sổ. Bạn có thể thay đổi trình đơn thả xuống "Quality" (Chất lượng) trong phần "Resolution" (Độ phân giải) thành "Very High (Lossless)" (Rất cao) nhằm duy trì chất lượng video gốc. Thời gian của quá trình tùy thuộc vào kích thước tập tin của video gốc. Theo mặc định, tập tin mới sẽ nằm cùng thư mục, có cùng tên với tập tin ban đầu, chỉ khác ở phần mở rộng là MP4. Tập tin gốc vẫn không bị thay thế.

Summary: Tải và cài đặt Adapter từ Macroplant. Khởi chạy Adapter sau khi cài đặt. Kéo tập tin MOV thả vào cửa sổ Adapter. Nhấp vào trình đơn thả xuống cuối cửa sổ Adapter. Chọn "Video" → "General" (Chung) → "Custom MP4" (Tùy chỉnh MP4). Chọn thiết lập chất lượng (tùy chỉnh). Nhấp vào "Convert" để chuyển tập tin MOV thành MP4.


Kẹp giữ có thể được tìm thấy trong phần "phụ kiện". Kẹp giữ popsocket có thể gắn được lên các bề mặt như bảng điều khiển xe hơi hoặc tấm gương trong phòng ngủ của bạn.  Mua một chiếc kẹp giữ popsocket tại https://www.popsockets.com/. Bạn cũng có thể mua kẹp giữ popsocket được thiết kế để gắn vào lỗ thông hơi trên xe ô tô của mình. Đảm bảo bề mặt của kẹp giữ popsocket luôn sạch để nó có thể bám dính tốt. Nhỏ vài giọt cồn lên bông gòn hoặc dùng khăn lau khử trùng tẩm cồn để làm sạch khu vực sẽ gắn kẹp giữ vào. Bề mặt sẽ khô trong vài giây. Nhẹ nhàng gỡ bỏ màng bảo vệ phần keo dính trên kẹp giữ popsocket. Cố tránh chạm vào lớp keo dính. Tấm lót 3M VHB được thiết kế với độ bám dính cao và sẽ rất khó để gỡ ra khỏi da nếu bạn sơ ý chạm vào. Nhấn phần keo dính của kẹp giữ xuống bề mặt bạn đang dự định dán. Nhấn mạnh vào kẹp giữ trong vòng 10-15 giây. Chờ cho kẹp giữ kết dính với bề mặt trong 8 giờ trước khi sử dụng để đảm bảo nó đã được gắn chắc chắn. Kẹp giữ popsocket chỉ có thể gắn được một lần, vì vậy hãy xác định vị trí thật cẩn thận trước khi gắn.

Summary: Mua một chiếc kẹp giữ popsocket từ trang web của công ty. Lau sạch bề mặt keo dính bằng cồn. Tách bỏ màng trên phần keo dính ở mặt đế của kẹp giữ. Nhấn kẹp giữ xuống bề mặt keo và để nó kết dính trong vòng 8 giờ.


Tại hầu hết các nước, thời điểm duy nhất để bạn có thể bẻ khóa mạng WPA/WPA2 là khi mạng thuộc về bạn, hoặc người sở hữu đã cho phép bạn hack một cách rõ ràng. Hành vi bẻ khóa mạng không đáp ứng tiêu chí nói trên được xem là bất hợp pháp và có thể cấu thành tội. Kali Linux là công cụ thường dùng để hack mạng WPA và WPA2. Bạn có thể tải hình ảnh cài đặt (tập tin ISO) Kali Linux bằng cách:  Truy cập https://www.kali.org/downloads/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Nhấp vào HTTP cạnh phiên bản Kali mà bạn muốn sử dụng. Chờ tập tin tải xuống hoàn tất. Chúng ta cần sử dụng ổ đĩa flash dung lượng ít nhất là 4 GB cho quá trình này. . Bước này cần thiết để có thể sử dụng USB như vị trí cài đặt. Bạn cũng có thể sử dụng máy Mac cho bước này. Mở ổ đĩa flash, sau đó kéo tập tin ISO Kali Linux vừa tải xuống thả vào cửa sổ của USB. Bạn cần chắc chắn rằng USB vẫn kết nối với máy tính sau khi hoàn tất quá trình này. Để cài đặt Kali Linux trên máy tính, tiến hành như sau:  Khởi động lại máy tính Windows.  Truy cập trình đơn BIOS. Thiết lập để máy tính khởi động từ ổ đĩa USB bằng cách tìm phần "Boot Options" (hoặc tương tự), chọn tên USB và chuyển ổ đĩa này lên đầu danh sách. Lưu và thoát, sau đó chờ cửa sổ cài đặt Kali Linux hiện ra (có thể bạn cần khởi động lại máy tính lần nữa). Tiến hành theo lời nhắc cài đặt Kali Linux hiện ra trên màn hình. Bạn có thể tìm mua bộ điều hợp Wi-Fi trên mạng hoặc trong cửa hàng máy tính. Bộ điều hợp Wi-Fi phải hỗ trợ giám sát (RFMON) thì bạn mới có thể bẻ khóa mạng.  Nhiều máy tính được tích hợp sẵn bộ điều hợp Wi-Fi RFMON, vì thế bạn nên tiến hành bốn bước đầu tiên của phần tiếp theo trước khi mua. Nếu như đang sử dụng Kali Linux trên máy ảo, bạn sẽ cần bộ điều hợp Wi-Fi bất kể loại card trong máy tính. Nhập tên người dùng và mật khẩu root để đăng nhập. Bạn sẽ cần tài khoản root trong toàn bộ quá trình hack. Ngay lập tức, bộ điều hợp sẽ bắt đầu cài đặt và tải trình điều khiển (driver) cần thiết; khi được nhắc, hãy tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để hoàn tất quá trình thiết lập. Sau khi hoàn tất bước này, bạn có thể tiến hành hack mạng mục tiêu.  Cho dù đã thiết lập bộ điều hợp trên máy tính trước đây, bạn vẫn phải thiết lập card mạng cho Kali Linux ở bước này bằng cách lắp vào. Trong hầu hết trường hợp, bạn chỉ cần lắp card mạng vào máy tính là có thể tiến hành thiết lập.

Summary: Bạn cần hiểu khi nào thì chúng ta có thể xâm nhập Wi-Fi một cách hợp pháp. Tải ảnh đĩa Kali Linux. Cắm USB vào máy tính. Đặt USB làm ổ đĩa khởi động Chép tập tin ISO Kali Linux vào USB. Cài đặt Kali Linux. Mua card mạng Wi-Fi hỗ trợ giám sát. Đăng nhập vào máy tính Kali Linux với quyền ưu tiên (root). Lắp bộ điều hợp Wi-Fi vào máy tính Kali Linux.


Nếu dùng PowerPoint 2007 hoặc cũ hơn, bạn không thể nhúng video mà phải "liên kết". Tức là video đó không thật sự nằm trong tập tin PowerPoint. Tập tin video tồn tại riêng rẽ với tập tin trình chiếu, bản trình chiếu sẽ tải video từ vị trí được chỉ định. Bạn sẽ không nhìn thấy liên kết bằng chữ nhưng PowerPoint cần nắm được vị trí chính xác của video trên máy tính thì mới phát được video. Video chỉ "được nhúng" (tính cả tập tin trình chiếu) trên PowerPoint 2010 trở về sau. Bạn có thể thêm video vào bất kỳ slide nào trên bản trình chiếu PowerPoint. Bạn sẽ thấy nhiều tùy chọn chèn vào trình chiếu. Bạn sẽ thấy xuất hiện cửa sổ duyệt tập tin. PowerPoint 2007 chỉ hỗ trợ một số định dạng video: AVI, MPG và WMV. Nếu có tập tin AVI, bạn có thể chuyển đổi sang định dạng MPG hoặc WMV để hạn chế các vấn đề codec khi phát video. Sau khi chọn video, bạn được yêu cầu chọn cách mở video. Nếu chọn "Automatically", video sẽ tự phát khi trình chiếu đến slide đó. Nếu chọn "When Clicked" (Khi nhấp chuột), bạn cần nhấp chuột vào video để mở. Vì video được phát từ vị trí chỉ định, người nhận không thể xem video nếu bạn chỉ gửi mỗi bản trình chiếu. Sử dụng chức năng "Package for CD" cho phép bạn gửi bản trình chiếu và các nội dung đa phương tiện liên quan nào trong cùng một gói.  Nhấp chuột vào nút Office và chọn "Publish" (Xuất bản). Chọn "Package for CD" và chọn bản trình chiếu. Đừng quên chọn "Linked files" (Tập tin được liên kết) trong trình đơn "Options" (Tùy chọn).

Summary: Đặt tập tin video vào cùng thư mục với tập tin PowerPoin. Mở slide muốn thêm video. Nhấp chuột vào "Insert". Nhấp chuột vào nút "Movie" (Phim) và chọn "Movie from File". Truy cập tập tin video muốn liên kết. Chọn cách mở video. Sử dụng chức năng "Package for CD" (Gói cho CD) nếu cần gửi bản trình chiếu.


Ngay cả sự phấn khích vui vẻ cũng có thể đem lại sự căng thẳng cho tinh thần và thể chất. Bạn nên tham gia hoạt động thể chất nào đó đòi hỏi sự kết hợp của tâm trí và cơ thể trong khi vẫn có thể đem lại trạng thái bình tĩnh cho bạn ngay sau đó. Nếu bạn phấn khích quá mức, tập thể dục sẽ giúp bạn đối cháy sự hào hứng dư thừa và giúp bạn thư giãn.  Cố gắng đi bộ hoặc chạy bộ trong khoảng 20 phút. Khoảng thời gian này trông có vẻ khá ngắn ngủi, nhưng bạn không cần thiết phải tập thể dục quá nhiều để có thể giảm thiểu căng thẳng.  Bạn có thể chiến đấu chống lại những suy nghĩ không ngừng xuất hiện trong đầu bằng cách vận động với cường độ cao như chơi thể thao, tham gia bài luyện tập thể dục cường độ cao cách quãng, hoặc tập power yoga. Nhốt mình trong nhà sẽ khiến bạn khó có thể ngừng suy nghĩ về yếu tố khiến bạn háo hức. Bạn nên tạm dừng công việc mà bạn đang làm và bước ra ngoài trời.  Dành thời gian ngoài trời thật sự sẽ giúp con người vui vẻ hơn. Khoa học đã chỉ ra rằng ngay cả khoảng thời gian hòa mình vào thiên nhiên ngắn ngủi cũng sẽ giúp giảm thiểu cảm giác chán nản, cải thiện quan điểm đối với cuộc sống, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể, và gia tăng sự tập trung (điều mà chắc hẳn bạn sẽ cần đến trong thời điểm này).  Bạn có thể đi chơi một mình hoặc mời bạn bè đi cùng bạn để tăng cơ hội gây xao nhãng cho bản thân. Cả hai bạn có thể đi dạo trong công viên hoặc chơi ném bóng trong sân sau nhà bạn. Bạn có thể nghe loại nhạc êm dịu để xoa dịu sự phấn khích của mình trong khi làm nhiệm vụ khác. Hoặc bạn có thể bật một bài nhạc vui tươi nào đó lên và nhảy. Nhảy cao, vỗ tay, hò hét, hoặc khiêu vũ.  Chuyển động cơ thể thông qua hoạt động nhảy theo điệu nhạc sẽ giúp giải phóng endorphin đem lại cảm giác hưng phấn cho cơ thể mà bạn nhận được khi tập thể dục. Ngoài ra, phương pháp này cũng sẽ giúp bạn chống lại sự phấn khích quá mức bằng cách khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi. Có lẽ sau khi nhảy nhót vui vẻ, bạn sẽ chỉ muốn chợp mắt một chút.

Summary: Tập thể dục để đốt cháy nguồn năng lượng gây lo âu và giúp bản thân bình tĩnh lại. Ra khỏi nhà và tận hưởng không khí trong lành để thay đổi cách nhìn nhận về vấn đề. Nghe nhạc và nhảy nhót.


Nếu bạn muốn tìm một viên sỏi thì nơi thích hợp nhất là ở lòng sông. Bạn cũng có thể tìm những viên đá tương tự ở những con suối nhỏ, bờ hồ và bãi biển. Chọn bất kỳ viên đá nào mà bạn thích, nhưng đá có bề mặt mịn là lý tưởng nhất để vẽ. Những viên đá được ngâm dưới nước lâu ngày rất thích hợp với mục đích vẽ vì chúng đã bị bào mòn và trở nên tròn, mịn.  Lưu ý, bạn không nên nhặt đá ở nơi không cho phép. Cẩn thận khi bạn tìm kiếm đá. Đừng tiến gần mặt nước trừ khi bạn chắc chắn rằng mình sẽ an toàn hoặc có người trông chừng. Chuẩn bị chỗ để vẽ đá. Bạn có thể vẽ tại bất kỳ nơi nào mà mình thích, nhưng vẽ ngay tại bàn là thích hợp nhất vì có nhiều không gian. Nhớ bảo vệ bề mặt mà bạn dùng để vẽ. Bạn có thể lót giấy báo hoặc khăn giấy để sơn không dính lên bàn. Thử tận dụng các hộp giấy cũ để tiết kiệm giấy và để bảo vệ môi trường. Bạn chỉ cần cắt theo mép hộp giấy và mở ra. Bên trong hộp giấy có bề mặt màu xám tạo ra sự tương phản cho phần thiết kế của bạn và chất liệu của hộp giấy cũng cứng hơn khăn giấy. Ngoài ra, khi dùng hộp giấy, bạn cũng không phải lo mực trên giấy bị lem dính vào bàn như khi dùng giấy báo.

Summary: Tìm một viên đá. Đặt viên đá trên bàn.


Cá Betta có thể nhận ra chủ của nó. Chúng còn có thể ghi nhớ gương mặt và những trò chơi đơn giản. Trở thành bạn của cá và chào hỏi chúng thường xuyên để chú cá làm quen với bạn! Cá Betta rất hiếu kỳ và thường phát triển tình cảm với người chăm sóc nó.

Summary: Chơi đùa với người bạn mới.


Điều này thể hiện qua việc chó đòi đi tiều thường xuyên hơn. Chó cũng tỏ vẻ cuống quýt hơn như thể lần nào cũng là khẩn cấp. Nhu cầu đi tiểu cấp bách là một dấu hiệu rõ ràng của nhiễm trùng đường tiết niệu. Bạn cũng có thể nhận thấy chó thường xuyên lặp đi lặp lại hành động đi tiểu (ngồi xồm hoặc co một chân lên) nhưng không thể tiểu được. Chó cảm thấy mắc tiểu thực sự nhưng không thể tiểu lúc được dắt ra ngoài. Chó thường tiểu lên cỏ nên rất khó để phát hiện trong nước tiểu có máu hay không. Nếu nghi ngờ chó bị nhiễm trùng đường tiểu, bạn có thể quan sát dòng chảy nước tiểu trong không trung trước khi nước tiểu chảy hết xuống đất. Nếu nước tiểu trông như có máu, hãy đưa chó đi khám thú y ngay. Chó già mắc một số bệnh như bệnh thận hoặc tiểu đường thường uống nhiều nước để chống chọi với bệnh tật, do đó có nguy cơ "nhiễm trùng chưa biểu hiện lâm sàng" do đi tiểu quá nhiều. Sẽ có vi khuẩn trong đường tiết niệu của chó nhưng không đủ để gây ra dấu hiệu khó chịu rõ ràng.  Cách duy nhất để chẩn đoán nhiễm trùng chưa biểu hiện lâm sàng là đưa chó đến bác sĩ thú y để xét nghiệm mẫu nước tiểu. Một số bác sĩ thú y khuyên bạn nên đưa việc này vào lịch chăm sóc y tế cho chó già. Nếu chó có tiền sử bị nhiễm trùng chưa biểu hiện lâm sàng, cứ cách 3-6 tháng bạn nên đưa chó đi xét nghiệm nước tiểu một lần. "Nhiễm trùng" chính là cảnh báo về sự hiện diện của tác nhân gây nhiễm trùng như vi khuẩn. Tình trạng nhiễm trùng cần được điều trị y tế, do đó bạn cần đưa chó đi khám thú y càng sớm càng tốt. Nếu có thể, bạn nên lấy mẫu nước tiểu của chó và đem theo khi đưa chó đi khám để giúp bác sĩ thú y chẩn đoán bệnh nhanh hơn. Nếu bạn đã áp dụng các phương pháp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu cho chó nhưng tình trạng này vẫn cứ tái phát nhiều lần thì rất có thể là chó đang mắc một vấn đề sức khỏe nào đó. Suy giảm miễn dịch hoặc suy yếu mô bàng quang có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Bạn nên xác định và điều trị những bệnh này để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cho chó. Nên đưa chó đi xét nghiệm ở phòng khám thú y để xác định những nguyên nhân gây bệnh tiềm ẩn. Chó có thể trải qua những xét nghiệm như:  Xét nghiệm máu: Bác sĩ thú y có thể tìm ra nguyên nhân khiến chó uống nhiều và tiểu rắt (bệnh thận, bệnh gan hoặc tiểu đường). Xét nghiệm hình ảnh: Bác sĩ có thể tiến hành siêu âm để xác định khối u, ung thư bàng quang, sỏi bàng quang và các bệnh ảnh hưởng đến niêm mạc bàng quang. Xét nghiệm cặn nước tiểu: Bác sĩ sẽ quan sát các tinh thể có trong cặn nước tiểu của chó dưới kính hiển vi để tìm ra nguyên nhân.

Summary: Chú ý khi nhu cầu đi tiểu của chó trở nên cấp bách hơn. Để ý nếu chó tiểu ra máu. Dẫn chó già đi xét nghiệm thường xuyên. Đưa chó đi khám thú y nếu nghi ngờ chó bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Đưa chó đi khám thú y nếu tình trạng nhiễm trùng tái phát.


Tìm sản phẩm nào có ghi cả bọ thảm trong danh sách côn trùng. Cẩn thận tuân theo các hướng dẫn khi xịt vào những món đồ vải mà bạn không thể làm sạch được bằng cách khác. Tránh xịt thuốc khắp nhà – thuốc diệt côn trùng chỉ nên dùng tại chỗ.  Chỉ xịt thuốc vào những khu vực có nhiều xơ vải, chẳng hạn như xung quanh mép thảm, thành tủ tường, kệ đựng đồ vải, các ngóc ngách và khe hở. Không xịt thuốc vào quần áo hoặc ga trải giường. Đừng quên đeo găng tay và mặc quần áo bảo hộ khi xịt thuốc. Rời khỏi phòng khi thuốc phát tán trong không khí và rửa tay sau khi xịt. Nếu trong nhà có những khu vực nhiễm bọ thảm nhưng khó vào được như gác mái hoặc các hốc tường, bạn hãy rắc axit boric vào những nơi đó. Bạn cũng có thể pha dung dịch xịt bằng cách hòa 1 thìa canh (4 g) axit boric với 1 cốc (480 ml) nước nóng. Khuấy cho tan bột, sau đó rót vào bình xịt nhựa để phun vào những ngóc ngách khó với tới. Axit boric có tính tẩy trắng, vì vậy bạn nên tránh rắc lên các vật liệu sẫm màu. Nếu tình trạng xâm nhiễm trở nên nghiêm trọng, bạn hãy đặt bẫy keo khắp nhà để bắt bọ thảm và ngăn ngừa các vấn đề khác. Đặt bẫy ở xung quanh các lối vào như cửa sổ, cửa ra vào hoặc các khe hở và các khu vực kín, nơi mà bọ thảm tụ tập nhiều nhất.  Bẫy sử dụng hoóc môn hoặc pheromone được đặc chế cho loại bọ thảm hiện diện trong nhà bạn. Bạn cũng có thể dùng bẫy keo không có hoóc môn để bắt bọ thảm, đặc biệt là những con bay qua cửa sổ. Kiểm tra bẫy mỗi tuần 1-2 lần. Bẫy bọ thảm có bán ớ các cửa hàng bán thuốc diệt sâu bọ hoặc mua trên mạng.

Summary: Xịt thuốc diệt côn trùng vào những khu vực mà bạn không thể làm sạch hoặc giặt rửa. Rắc axit boric vào các khu vực khó với tới. Sử dụng bẫy keo chứa hoóc môn trong trường hợp nhiễm bọ thảm dai dẳng.


Chấp nhận bản thân là rất quan trọng trong việc sở hữu bản chất tích cực. Điều quan trọng mà bạn cần nhớ đó chính là mỗi người trên thế giới đều khác nhau, và không có bất kỳ một khuôn mặt hoặc một cơ thể nào là giống nhau. Nếu giữa con người không hình thành các tiêu chuẩn thì làm sao sự thấp kém lại được hình thành? Nếu bạn trân trọng sự đa dạng của thế giới, bạn có thể bắt đầu cảm kích và chấp nhận bản thân mình hơn. Lập danh sách tất cả mọi khía cạnh đa dạng mà bạn quý trọng trong thế giới này. Một vài ví dụ của sự khác biệt bao gồm các lĩnh vực: tôn giáo, văn hóa, môi trường, màu da, tài năng, tính cách. Sự đa dạng chính là yếu tố khiến con người, bao gồm cả bạn, trở nên thú vị và độc đáo. Trên thế giới này, không có bất kỳ một con người nào được xem là 'bình thường', và cũng không có bất kỳ một khuôn khổ nào được gọi là 'bình thường' dành cho con người.  Chấp nhận sự khác biệt của bản thân với thái độ tích cực. Ví dụ, "Vâng, đôi bàn chân của tôi khá to, nhưng đây chính là điều khiến tôi trở nên độc đáo!". Nhìn nhận sai sót hoặc khuyết điểm của chính mình như là cơ hội để học tập hoặc để cải thiện bản thân trở nên tốt hơn.  Không nên suy nghĩ về sự khác biệt không thể thay đổi của bản thân như là khuyết điểm (màu da, chiều cao, v.v), bạn nên nghĩ về chúng như những phẩm chất độc đáo giúp hình thành nên bản chất con người của bạn. Bạn cũng có thể nhìn nhận sự 'thấp kém' hoặc khuyết điểm của chính mình như là đặc điểm độc đáo hoặc nét riêng của bạn. Nếu không có chúng, con người sẽ chẳng khác nào những bản sao tương tự nhau mà không có bất kỳ một tính cách có một không hai nào. Không ai hoàn hảo cả. Con người thường có câu nói rằng “đứng núi này trông núi nọ”. Nếu bạn tập trung suy nghĩ rằng luôn có một ai đó giàu có hơn bạn, xinh đẹp hơn bạn, bạn sẽ khó có thể cảm thấy hài lòng.  Trông thì có vẻ như người khác hoàn hảo hơn bạn, nhưng thật ra, họ cũng có sự khác biệt của riêng họ. Khi bạn so sánh bản thân với người khác, hãy ngừng lại và chuyển hướng suy nghĩ của mình. Bạn nên nghĩ về đặc điểm độc đáo của bản thân khiến bạn trở thành người thú vị. Hãy nói với bản thân rằng bạn hoàn có thể sở hữu những phẩm chất này. Cần hiểu rằng hầu hết mọi người sẽ không phán xét bạn. Người khác sẽ không biết bạn đã làm bài kiểm tra toán một cách tệ hại như thế nào, hoặc bạn đã tăng một vài kg so với mùa hè trước. Những người chấp nhận bản thân thường sẽ có thể tha thứ cho lỗi lầm trong quá khứ và không cho phép các tình huống này ảnh hưởng đến bản chất của họ. Tiểu sử hoặc lỗi lầm của bạn không quyết định con người của bạn. Hành động mà bạn lựa chọn thực hiện trong ngày hôm nay và bản chất con người của bạn trong khoảnh khắc này mới chính là yếu tố quyết định.  Thừa nhận lỗi lầm hoặc sự hối tiếc của bản thân một cách có ý thức. Bạn nên nhìn nhận từng yếu tố nổi bật và tiến hành tha thứ cho bản thân. Bạn có thể tự nói hoặc tự nghĩ rằng "Mình đã phạm sai lầm. Mình tha thứ cho bản thân vì đã thực hiện hành động này. Nó không khiến mình trở thành một người xấu. Mình sẽ không lặp lại sai phạm này một lần nữa". Xác định yếu tố tích cực mà bạn đã thực hiện hoặc đạt được trong quá khứ. Một vài ví dụ có thể bao gồm: tốt nghiệp, thi đỗ, duy trì mối quan hệ, hoàn thành mục tiêu, hoặc giúp đỡ người khác. Các sự kiện tích cực này sẽ có nhiều giá trị hơn là sai lầm của bạn và có thể giúp bạn tập trung vào khía cạnh tốt đẹp trong cuộc sống.

Summary: Trân trọng sự đa dạng. Trân trọng phẩm chất có một không hai của mình. Tránh so sánh bản thân với người khác. Tha thứ cho bản thân.


Đầu thu phải khớp với cổng USB của máy tính. Bạn sẽ thấy các cổng USB có hình chữ nhật, hơi hẹp, nằm ở hai bên thân của laptop và ở phía trước CPU của máy tính để bàn. Việc gắn đầu thu trước khi khởi động chuột cho phép máy tính của bạn cài đặt các trình điều khiển hoặc phần mềm cần thiết để sử dụng chuột Để thực hiện việc này, bạn chỉ cần mở nắp gắn ở bên dưới chuột, nhưng một số chuột có pin gắn ở ngăn phía sau chuột.  Nếu chưa dùng chuột trong nhiều tháng, bạn nên thay pin kể cả khi đó là pin còn mới. Một số loại chuột, chẳng hạn như Apple Magic Mouse 2 cần được sạc thay vì lắp pin. Đây là tao tác bật nút ở mặt dưới của chuột, nhưng bạn cũng có thể tìm thanh trượt On/Off (Bật/Tắt) ở thành bên của chuột. Nếu không thấy nút Bật/Tắt, bạn tham khảo hướng dẫn sử dụng chuột. Vị trí của nút này sẽ khác nhau tùy theo từng nhà sản xuất, nhưng bạn thường có thể tìm thấy nút này ở giữa hai nút chuột hoặc trên thành chuột. Một số chuột có nhãn "plug and play" (gắn vào và sử dụng ngay), nghĩa là bạn không cần phải kết nối một cách thủ công hoặc tải bất kỳ phần mềm nào. Khi bạn thấy con trở chuột bắt đầu di chuyển trên màn hình, điều đó có nghĩa là chuột của bạn đã được kết nối. Nếu chuột không di chuyển, bạn thử tắt và sau đó bật lại. Nếu có thể, bạn thử đổi cổng USB dùng để gắn đầu thu.

Summary: Gắn đầu thu của chuột vào máy tính. Đảm bảo chuột đã được lắp pin hoặc đã sạc. Khởi động chuột. Ấn nút "Connect" (Kết nối) của chuột. Di chuyển chuột qua lại để kiểm tra sự kết nối.


Bạn nên dùng keo trám các vết nứt quanh khung cửa và cửa sổ. Cách này còn giúp giảm hóa đơn tiền điện do máy sưởi ấm và điều hòa. Bạn có thể cần phải thuê thợ làm vệ sinh ống khói. Sợi vải bên trong máy sấy sẽ dẫn đến nguy cơ cháy và báo hiệu hệ thống thông gió đang có vấn đề. Kiểm tra đường ống và lỗ thông gió bên ngoài xem có lỗ hổng hoặc tắc nghẽn hay không. Nếu có, bạn nên sửa chữa ngay.

Summary: Phần lớn bụi trong nhà là từ bên ngoài bay vào. Kiểm tra xem ống khói lò sưởi có bị đóng tro và muội hay không. Kiểm tra máy sấy quần áo có bị mắc sợi vải bên trong hay không.


Các cụm từ phổ biến thường hữu ích và là một bước khởi đầu tốt nếu bạn muốn nói lưu loát chỉ trong một ngày. Hãy bắt đầu bằng cách xem qua các từ phổ biến trong tiếng Bengal và cách phát âm được phiên âm theo hệ thống ngữ âm trong tiếng Anh, Học những từ này rất cần thiết vì bạn có thể nói ngôn ngữ đó một cách lịch sự. Học số đếm cũng hữu ích không kém để bạn không cần phải dùng ngón tay diễn tả số.  Xin chào: Salaam (chỉ dành cho người Hồi giáo) hoặc "NawMoShkar" (chỉ dành cho người Hindu) Tạm biệt: "aabar dekha hobe" (một cách nói tạm biệt nhưng có nghĩa là chúng ta sẽ gặp lại sau) Vui lòng…: "doya kore or onugroho" Cảm ơn: "dhon-no-baad" Dạ/Vâng: "jee" – chỉ dùng ở Bangladesh, "hañ" – dùng ở mọi nơi No: "naa" 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,8, 9, 10: "ek, dui, teen, chaar, pañch, choy, saat, aat, noy, dos" Thức ăn là nhu cầu cơ bản của con người và tất nhiên là bạn sẽ phải nói về chủ đề này vào một lúc nào đó. Do đó, bạn cần phải biết những từ thích hợp khi muốn nói về thức ăn, cho dù chỉ là những điều cơ bản.  Thức ăn: "khaabaar" Nước: "paani" – dùng ở Bangladesh hoặc "jol" – dùng ở Ấn Độ Ăn: খাও"khao" (ngữ cảnh thông thường) "khaan" (ngữ cảnh trang trọng) Ngon: "moja" – dùng ở Bangladesh hoặc "Shu-shadu" – dùng ở Ấn Độ Tốt: "bhaalo" Nếu muốn hỏi tìm nhà vệ sinh hoặc hỏi thăm ai đó, bạn có thể học một số từ cơ bản để hỗ trợ trong tình huống cần thiết.  Ở đâu?: "kothay?" Cái gì?: "ki?" Tôi nên làm như thế nào?: "ki bhabey korbo", "ami ki bhabhey korbo" Tôi muốn đi vệ sinh: "Ami Toilet e Jabo" Bạn đang làm gì vậy?: "Tumi ki korcho?", "tui ki korchis", "apni ki korchen" Bạn đi đâu vậy?: "Apne kun jagay jajchen?" Tôi không biết: "Ami jani na" Bạn có biết không?: "Apne ki janen?" Bạn khỏe không?: "kemon acho", "kemon achis" (ngữ cảnh thông thường), "kemon achen" (ngữ cảnh trang trọng) Tôi: "aami" Bạn: "tumi" (ngữ cảnh thông thường), "aapni" (ngữ cảnh trang trọng), "tui"তুই" (thường dùng trong ngữ cảnh thông thường khi những người bạn thân trò chuyện với nhau) Anh ấy/Cô ấy: "shey/o" Đến: "esho,ay" (ngữ cảnh thông thường) "aashun" (ngữ cảnh trang trọng) Đừng đi: "tumi jeo naa", "tui jabi na" (ngữ cảnh thông thường) "aapni jaben naa" (ngữ cảnh trang trọng) Ai vậy?: "ke?" Xinh đẹp: "Shundor" Tôi yêu bạn: "Ami Tomake Bhalobashi" Cô gái: "Meye" Chàng trai: "Chele" Bạn có nhớ cách thầy cô dạy bạn phát âm khi còn nhỏ không? Trong tiếng Bengal, việc này còn quan trọng hơn nhiều. Vì bảng chữ cái có dạng âm tiết nên sẽ giúp bạn dễ dàng phát âm cả từ. Nếu bạn không biết cách đọc một từ nào đó hoặc đọc không chính xác, hãy tìm phát âm đúng trên mạng. Có rất nhiều video ngắn có thể giúp bạn kiểm tra phần phát âm. Học bất kỳ ngôn ngữ nào cũng đều khó nhưng bắt đầu học những cụm từ phổ biến là một khởi đầu tốt để tiếp cận ngôn ngữ đó. Ngoài ra, việc này cũng hỗ trợ bạn trong việc tìm đường khi đến nơi có sử dụng tiếng Bengal. Hãy bắt đầu với những nguyên tắc cơ bản của ngôn ngữ đó.

Summary: Lên danh sách các từ hoặc cụm từ phổ biến mà bạn muốn học. Học cách chào hỏi, nói những câu lịch sự và số đếm. Học từ vựng về ăn uống. Học một số câu hỏi cơ bản. Học cách nói về bản thân và người người khác. Xem lại cách đọc bảng chữ cái nếu bạn gặp khó khăn. Đừng ngại nhờ giúp đỡ. Tiếp tục nào!


Chủ nghĩa bi quan là sự định hướng về cuộc sống mà ở đó mọi thứ đều sẽ trở nên bi ai. Những người sống theo chủ nghĩa này đa số từng phải chứng kiến những thứ trong cuộc sống của họ lần lượt trở nên tồi tệ thật sự. Người bi quan thường tỏ ra tiêu cực bởi vì họ có khả năng loại trừ nhanh chóng những ý tưởng và khả năng xảy ra. Bạn chỉ cần biết một điều rằng, những người này dường như đã từng có một quá khứ với toàn những điều tệ hại, vì thế thông qua lăng kính của họ, chuyện gì cũng trở nên bi quan.  Người có quan điểm sống tiêu cực cho rằng những người có suy nghĩ tích cực đang "tự lừa dối mình" hay không chịu nhận thức về vấn đề trong cuộc sống. Bạn có thể khuyến khích họ học cách suy nghĩ tích cực hơn bằng việc trở thành hình mẫu về sự lạc quan thông qua tương tác của bạn.  Chẳng hạn, người bạn với cách nhìn cuộc sống bi quan nói, "Tớ không cần phải đến buổi phỏng phấn vì tớ cá rằng mình chẳng bao giờ được nhận." Một người không chấp nhận sự thật sẽ đáp rằng, "Cậu chắc chắn sẽ được nhận! Cậu chính là người giỏi nhất!" Tuy điều này nghe có vẻ tích cực, nhưng lại không hề có ích vì rõ ràng nó thiếu tính thực tế và không giải đáp được nỗi lo âu thật sự của họ. Chính vì vậy, lạc quan phải đi đôi với thực tế: "Có thể là cậu không phải người giỏi nhất trong số các ứng viên... nhưng cậu sẽ không thể biết khả năng của mình tới đâu nếu không dám thử. Cậu có khá nhiều phẩm chất phù hợp với yêu cầu. Tại sao lại do dự chứ?" Trầm cảm là một trạng thái rối loạn tâm lý thể hiện qua những triệu chứng như cảm thấy tuyệt vọng, khó hài lòng và ngày càng mệt mỏi. Trầm cảm là nguồn gốc của nhiều sự tiêu cực; hiểu được điều này, bạn sẽ thông cảm hơn cho người bạn đang trở nên suy sụp. Có rất nhiều nhân tố khác nhau gây trầm cảm nằm ngoài khả năng kiểm soát của chúng ta như yếu tố di truyền, hoàn cảnh gia đình và tác động từ bạn bè đồng trang lứa. Người cảm thấy trầm cảm thường gặp khó khăn trong việc tập trung năng lượng để làm bất cứ điều gì. Bởi vì phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi và tâm trạng “sa sút” nên họ lúc nào cũng cảm thấy không được vui và tiêu cực.  Những người mắc chứng trầm cảm nghiêm trọng không thể "dứt ra" khỏi cảm giác tồi tệ. Tuy nhiên, trầm cảm có thể điều trị được bằng liệu pháp tâm lý và thuốc men. Những dấu hiệu khác của chứng trầm cảm bao gồm: thường xuyên cảm thấy buồn bã hay đau khổ; tức giận bộc phát; mất đi sự hứng thú từ những sở thích trước đây; cân nặng, sự thèm ăn cùng với giấc ngủ có chiều hướng thay đổi; cảm thấy tội lỗi hoặc không xứng đáng; hay nghĩ đến chuyện làm tổn hại bản thân, muốn tìm đến cái chết. Hội chứng này là một yếu tố nghiêm trọng có thể khiến người đó gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc và sống vui vẻ, lành mạnh. Bạn không thể "chữa được" chứng trầm cảm của người bạn ấy, nhưng nếu bạn nhận ra những dấu hiệu và cảm thấy lo thì nên nói chuyện với cậu ấy để thể hiện sự quan tâm và động viên họ tìm những giải pháp.  Luôn sử dụng mệnh đề "Tôi", chẳng hạn như "Gần đây cậu cứ ở lì trong nhà. Tớ thấy hơi lo. Cậu có tâm sự à?" Đặt ra những câu hỏi. Đừng cho rằng bạn biết điều gì đang diễn ra. Thay vào đó, hãy hỏi họ những câu như "Bạn có như thế này bao giờ chưa? Chuyện gì đã xảy ra khiến bạn trở nên như vậy?" Sẵn sàng giúp đỡ. Cho cô ấy biết rằng bạn luôn quan tâm và sẵn lòng giúp đỡ cô ấy. Thông thường, những người mắc chứng trầm cảm cho rằng bản thân rất vô dụng. Nói với cô ấy rằng bạn quan tâm và ở đây là vì cô ấy, "Minh rất trân trọng tình bạn này. Cho dù lúc này bạn không muốn nói chuyện nhưng mình luôn ở đây, bạn có thể tâm sự bất cứ khi nào bạn muốn!" Người trầm cảm thường phản ứng một cách nóng nảy hay kích động trước nỗ lực giúp đỡ của người khác. Vì thế bạn đừng vội tự ái, cũng đừng cố gắng tác động mạnh mẽ đến vấn đề đang tranh cãi. Lo âu có thể khiến người ta suy sụp hay dễ bị kích động. Những người này sẽ cảm thấy bất lực trong chính cuộc sống của họ, hoảng sợ trước những thứ dường như bình thường với người khác. Hầu hết thời gian họ dùng để lo lắng về nỗi sợ rằng mình có vấn đề trong suy nghĩ hay khả năng tập trung vào bất cứ điều gì. Người thường xuyên chịu đựng sự lo lắng có thể trở nên gắt gỏng và hay đột ngột công kích người khác hơn so với người bình thường, tạo ra càng nhiều năng lượng tiêu cực hơn trong cuộc sống của họ.  Nếu người bạn ấy tỏ ra lo lắng về mọi thứ và thường xuyên "mất kiểm soát" trong cuộc sống của mình thì có thể là cô ấy đang gặp những vấn đề về hội chứng lo âu. Cũng như trầm cảm, lo âu là một sự rối loạn tâm lý nghiêm trọng, nhưng có thể điều trị được. Bạn không thể "thay đổi" chứng lo âu của người bạn ấy, nhưng có thể cho cậu ấy thấy rằng bạn quan tâm và muốn giúp đỡ. Những người mang nặng cảm giác lo lắng thường nghĩ rằng mình không đủ khả năng để kiểm soát điều gì đó, và họ lại càng lo lắng hơn. Họ cho rằng nhờ đến trị liệu là dấu hiệu của sự yếu đuối, rằng họ đang "suy sụp." Nhắc nhở anh ấy bằng cách động viên rằng tìm kiếm những giải pháp điều trị chỉ là một dấu hiệu cho thấy anh ấy cũng mạnh mẽ và biết quan tâm bản thân. Dùng mệnh đề "Tôi" khi nói chuyện với người bạn ấy về nỗi lo âu của họ. Đừng khiến cô ấy cảm thấy mình tệ hại bằng những câu như "Bạn nên cải thiện tình trạng này đi." Thay vào đó, hãy trấn an và nói những điều tử tế, đại loại như "Mình thấy dạo này cậu có vẻ lo lắng và căng thẳng. Cậu có sao không?" Hầu như những người cảm thấy bất an hay khó thích nghi về tâm lý sẽ phải trải qua một thời gian khó khăn mới có thể trở nên lạc quan và phản ứng tốt với những sự kiện tích cực. Cũng giống như một kiểu bản năng phòng vệ, họ luôn nghi ngờ mình sẽ bị khước từ hay bị tổn thương nhiều hơn. Trái với những quan điểm lệch lạc, thấu hiểu nguyên nhân sâu xa của điều đó sẽ giúp bạn đối phó hiệu quả hơn là chống lại bản năng của họ. Bạn có thể giúp người bạn ấy xây dựng lòng tự tôn theo những cách sau đây:  Cho cô ấy những phản hồi tích cực. Mất khá lâu để người ta vượt qua được bản năng tự vệ. Bất kỳ lúc nào bạn thấy một sự tiến bộ dù nhỏ, hãy vui mừng nói cho người bạn ấy biết về điều đó. Chẳng hạn như, "Bọn tớ rất vui vì hôm nay cậu chịu đi shopping cùng! Đi với cậu tớ an tâm lắm vì mắt thẩm mỹ của cậu không chê vào đâu được." Động viên người bạn ấy. Vượt qua tiêu cực là một việc rất khó khăn, cô ấy vẫn có thể tái phát trở lại. Hãy cứ khuyến khích cô ấy thử nhiều phương pháp mới. Lắng nghe. Nhiều người có thể cảm thấy tự ái vì người khác không lắng nghe hay quan tâm đến họ. Dành thời gian lắng nghe người bạn ấy, thấu hiểu những băn khoăn của cậu ta và chia sẻ những ý tưởng của bạn. Điều này sẽ giúp anh ấy/cô ấy vững tin hơn trong cuộc sống vì biết rằng có người xem trọng mình. Chúng ta có xu hướng nghĩ về hành vi tiêu cực như một lựa chọn, tuy nhiên điều này phức tạp hơn bạn nghĩ. Sự tiêu cực, cho dù bắt nguồn từ chứng trầm cảm, bi quan, lo lắng, bất an hay bất cứ điều gì khác thì cũng là điều mà không ai có thể kiểm soát hoàn toàn. Chúng ta có thể làm nhiều việc để giảm thiểu tiêu cực trong cuộc sống, trừ việc phán xét sự tiêu cực của người khác vì đôi khi nó sẽ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nên nhớ rằng bạn không thể "sửa chữa" vấn đề của họ. Tuy nhiên, bạn ở đây là để giúp đỡ. Chỉ cần bạn đừng quên chăm sóc cho bản thân mình.

Summary: Nhận biết chủ nghĩa bi quan. Tìm những dấu hiệu của sự trầm cảm. Nói chuyện với người bạn ấy về chứng trầm cảm. Quan sát những dấu hiệu của hội chứng lo âu. Động viên cậu ấy tìm đến những giải pháp điều trị chứng lo âu. Thấu hiểu nỗi bất an và lòng tự trọng của họ. Nhận ra rằng tiêu cực chỉ là một phần trong tiềm thức.


Nếu một phần móng bị mất, bạn hãy cẩn thận cắt đi phần móng bị rời ra và cắt mọi cạnh móng nham nhở. Điều này sẽ ngăn ngừa phần móng còn lại mắc vào những thứ khác gây đau và tổn thương thêm. Sau khi cắt móng, bạn hãy rửa chân với nước mát trong 20 phút. Cẩn thận thấm khô bằng khăn sạch và thoa một chút kem Vaseline, sau đó băng móng bị thương lại. Nếu bạn được phẫu thuật tháo móng, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn chăm sóc móng sau phẫu thuật. Bạn nên xin bản hướng dẫn viết ra để đem về nhà, và đừng ngần ngại hỏi bác sĩ nếu có điều gì không hiểu.  Ví dụ, bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cách thay băng và theo dõi giường móng để phát hiện các dấu hiệu nhiễm trùng. Bạn cũng có thể được bác sĩ kê toa thuốc hoặc khuyên nghị uống thuốc giảm đau để kiểm soát đau do phẫu thuật tháo móng. Sau khi mất móng chân, có thể giường móng bị thương sẽ sưng và viêm. Để giảm các triệu chứng và giúp móng mau lành, mỗi khi có thể, bạn nên kê chân cao trong vài ngày đầu sau khi bị thương. Cố gắng để bàn chân cao hơn mức tim.  Ví dụ, bạn có thể nằm trên ghế sô-pha và gác chân lên tay vịn của ghế, hoặc nằm trên giường và kê chân lên vài chiếc gối. Để cho ngón chân nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Tránh đi lại hoặc tạo áp lực lên ngón chân nếu có thể. Trong 24-48 tiếng đầu tiên sau khi bị mất móng chân, bạn cần giữ cho chân khô ráo hết mức có thể. Nếu phải đi tắm, bạn hãy bọc bàn chân trong túi ni lông để tránh làm ướt móng.  Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có các mũi chỉ khâu ở giường móng bị thương. Nếu móng chân đang băng, bạn cần thay băng khi bị ướt. Khi ngón chân đã được nghỉ trong 24-48 tiếng và đang lành lại, bạn có thể bắt đầu rửa vết thương bằng nước ấm. Nhẹ nhàng rửa ngón chân mỗi ngày 2 lần. Bước này sẽ giúp rửa sạch vi khuẩn, bụi đất và các xơ vải từ quần áo hoặc băng gạc. Bạn cũng có thể rửa vết thương bằng xà phòng nhẹ dịu, nhưng hãy cẩn thận đừng dùng loại có hương thơm mạnh hoặc phẩm màu vốn có thể làm khô và kích ứng vết thương. Kem Vaseline có thể giúp vết thương mau lành nhờ tác dụng dưỡng ẩm và ngằn ngừa đóng vẩy. Trước khi băng ngón chân bị thương, bạn hãy thoa một lớp kem Vaseline mỏng lên giường móng. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn dùng thuốc mỡ kháng sinh thoa lên giường móng. Nếu lớp da bên dưới móng lộ ra, bạn hãy băng lại bằng băng không dính. Như vậy, bạn có thể phòng tránh nhiễm trùng và bảo vệ vùng da nhạy cảm bên dưới móng không bị chà xát vào tất và giày gây đau đớn.  Thay băng hàng ngày hoặc khi băng bị ướt và bẩn. Mỗi lần thay băng, bạn cần rửa ngón chân và thoa kem Vaseline. Tiếp tục băng ngón chân cho đến khi móng mới mọc dài ra đủ để che phủ gần hết giường móng. Trong khi vết thương còn mới, bạn nên tránh dùng băng dính hoặc băng làm từ vật liệu có xơ dễ bị dính vào vết thương (chẳng hạn như băng gạc). Một lựa chọn tốt là sử dụng bằng lụa và giữ cố định bằng tất ngón chân. Nếu đi giày quá chật (nhất là giày cao gót), bạn sẽ rất dễ khiến ngón chân bầm tím và khiến giường móng tổn thương nặng hơn. Các ngón chân của bạn sẽ chỉ có không gian nhỏ hẹp để cử động trong thời gian dài, và điều này có thể làm chậm quá trình mọc lại của móng.  Bạn cũng cần tránh dừng lại đột ngột. Ví dụ, khi đang chạy, bạn nên chạy chậm dần đến mức đi bộ để không bị lao về phía trước và ngón chân không va vào mũi giày. Đi tất cotton thay vì tất da hoặc quần tất bó sát. Bác sĩ có thể khuyên bạn đi giày chỉnh hình trong một thời gian để bảo vệ ngón chân và tạo điều kiện cho vết thương mau lành. Mặc dù bạn có thể rút ngắn quá trình hồi phục móng bằng cách ngâm chân và uống vitamin, nhưng bạn vẫn cần chờ cho móng tự mọc lại. Thông thường, phải mất 12-18 tháng thì móng chân bị mất mới mọc trở lại, thế nên bạn đừng lo lắng nếu thấy móng chậm mọc. Khi móng mọc ra, bạn đừng làm xáo trộn hoặc cắt sửa móng. Có lẽ bạn rất muốn cắt bỏ những mảnh móng có vẻ thừa thãi, nhưng điều này hoàn toàn không nên, trừ trường hợp xước măng rô hoặc móng mọc quặp.

Summary: Cắt ngắn mọi cạnh sắc nếu móng bị nứt vỡ. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về cách chăm sóc móng tại nhà. Kê cao chân có móng bị thương trong 3 ngày đầu sau khi mất móng. Tránh làm ướt ngón chân trong vòng 1- 2 ngày đầu sau khi mất móng. Rửa ngón chân bị thương bằng nước sạch sau 2 ngày đầu. Thoa kem Vaseline để bảo vệ và dưỡng ẩm giường móng. Băng ngón chân để bảo vệ móng trong khi chờ móng mọc. Chọn giày vừa vặn để tránh tổn thương thêm. Hãy kiên nhẫn trong khi chờ móng mọc lại.


Mặc dù các liệu pháp tẩy nốt ruồi tự nhiên hầu như vô hại, nhưng việc cắt nốt ruồi có thể để lại sẹo vĩnh viễn hoặc gây nhiễm trùng nghiêm trọng. Nếu nốt ruồi có chứa các tế bào ung thư, một số sẽ ở lại trong da và lây lan. Bạn cũng nên đến bác sĩ trước khi thử xử lý nốt ruồi bằng bất cứ liệu pháp tự nhiên nào để đảm bảo loại trừ trường hợp ung thư. Tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ da liễu nếu muốn loại bỏ nốt ruồi vì lý do thẩm mỹ. Những phương pháp dưới đây đã được áp dụng nhiều thập kỷ, nhưng chưa được chứng thực về mặt khoa học. Một số cách trị liệu có thể gây kích ứng da, thậm chí gây ra sẹo. Nếu bị kích ứng, bạn cần ngưng ngay lại và nhanh chóng gọi cho bác sĩ. Có một số hoa quả và chiết xuất đã được chứng mình là làm trắng da. Mặc dù tất cả các liệu pháp này đều mất nhiều tuần mới phát huy tác dụng, nhưng cũng là các cách hiệu quả và không để lại sẹo nhằm làm mờ nốt ruồi, nhất là các nốt ruồi phẳng.  Nước cốt chanh – các loại hoa quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, có tác dụng thúc đẩy việc sản xuất collagen (cần thiết cho quá trình tái tạo các tế bào da mới), là một chất chống ô-xy hóa hữu hiệu và đã được chứng minh là giúp ngăn chặn quá trình sạm da do tiếp xúc với tia UV. Kết hợp nước cốt chanh với mật ong và đắp lên nốt ruồi trong 15-20 phút, mỗi ngày một lần. Dùng nước rửa sạch. Cảnh báo: Không phơi nốt ruồi dưới ánh nắng mặt trời khi đang dùng liệu pháp này. Nước cốt trong các loại quả họ cam quýt có thể phản ứng với tia UV và gây bệnh viêm da do ánh sáng (photodermatitis), một căn bệnh gây đau đớn với hiện tượng phát ban, phồng rộp hoặc đóng vảy trên da.   Quả lê tàu – một dạng hydroquinone tự nhiên – đã được chứng minh là có tác dụng như một chất ức chế tyrosinase. Tyrosinase là một enzyme giúp sản sinh melanin, một sắc tố làm sạm da, do đó việc ngăn chặn tyrosinase sẽ có hiệu quả làm trắng da. Loại lê tốt nhất là lê Yaquang, Hongpi, Quingpi, hoặc Guifei. Xay quả lê cả vỏ với mật ong như một chất kết dính và đắp 15-20 phút mỗi ngày, rửa lại bằng nước ấm. Ngừng sử dụng nếu da bị kích ứng. Dứa – Quả dứa chứa các hợp chất có vai trò như chất ức chế tyrosinase, do đó có thể giúp làm trắng da. Dùng máy xay thực phẩm xay bốn lát dứa với nửa thìa canh mật ong. Đắp mỗi ngày 15-20 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Dầu quả lý gai, chiết xuất quả dâu gấu hoặc chiết xuất hạt bưởi. Các loại tinh dầu trên đều chứa chất ức chế tyrosinase giúp làm trắng da, nhưng bạn cần cẩn thận khi sử dụng vì nếu dùng quá nhiều có thể gây dị ứng. Hòa vài giọt dầu hoặc chiết xuất tinh dầu với mật ong và đắp lên nốt ruồi mỗi ngày 15-20 phút. Tỏi giàu lưu huỳnh và các loại enzyme giúp phá hủy các tế bào sản sinh sắc tố và làm sáng nước da. Tỏi cũng có thể giúp làm sáng màu nốt ruồi. Cắt một nhánh tỏi, đắp mặt cắt lên nốt ruồi, dùng băng dính dán cố định và để qua đêm. Nốt ruồi có thể bắt đầu biến mất trong vòng 5 ngày.  Cảnh báo: Tỏi có thể gây kích ứng và làm đỏ da. Bảo vệ da bằng cách bôi sáp petroleum jelly lên vùng da xung quanh nốt ruồi. Dùng nước ấm rửa nốt ruồi, sau đó dùng bông nhúng vào giấm táo và đắp lên nốt ruồi. Bạn có thể dùng băng dính băng cố định và để qua đêm, nhưng nếu muốn đỡ bị kích ứng da, bạn có thể  đắp lên nốt ruồi mỗi ngày 4 lần, mỗi lần 10 -15 phút. Nốt ruồi có thể biến mất sau khoảng 10 ngày.  Cảnh báo: Lúc đầu giấm táo có thể khiến nốt ruồi trông tệ hơn. Giấm táo có thể để lại sẹo sau khi nốt ruồi đã được tẩy. Bôi sáp petroleum jelly lên vùng da xung quanh nốt ruồi để bảo vệ da. Mặc dù các bằng chứng về tính hiệu quả chưa thuyết phục, nhưng cả hai loại dầu này từ lâu đã được sử dụng để làm mềm và làm tan nốt ruồi. Chúng đặc biệt hữu ích cho những nốt ruồi nổi.  Dầu thầu dầu – trộn một nhúm muối nở với vài giọt dầu thầu dầu và đắp lên nốt ruồi mỗi ngày hai lần. Phương pháp này hầu như không để lại sẹo, nhưng có thể phải mất từ một tháng trở lên nốt ruồi mới bắt đầu mờ. Dầu hạt lanh – trộn hạt lạnh xay mịn và mật ong thành bột nhão. Đắp lên nốt ruồi khoảng một tiếng, mỗi ngày ba lần. Có thể mất nhiều tuần nốt ruồi mới nhạt đi. Dùng gạc cotton để đắp lô hội lên nốt ruồi cho đến khi thấm hoàn toàn, sau đó đắp thêm lần nữa. Nốt ruồi của bạn có thể mờ đi sau vài tuần.

Summary: Không cắt hoặc cạo nốt ruồi ở nhà. Biết rằng việc tự điều trị nốt ruồi có thể để lại sẹo. Dùng chất làm trắng da tự nhiên để làm nhạt màu nốt ruồi. Đắp tỏi lên nốt ruồi. Dùng giấm táo. Thử dùng dầu thầu dầu hoặc dầu hạt lanh. Bôi lô hội.


Chó săn thỏ là có đặc điểm hoạt bát cần chạy nhảy nhiều, nhưng bạn cần chú y các khớp xương của chó con đang phát triển. Các khớp này rất dễ bị chấn thương. Nhằm tránh tai nạn đáng tiếc xảy ra, giống như khi vận động viên khởi động trước khi chạy, bạn nên dắt chó con đi dạo khoảng 5 phút trước khi chơi trò chơi đuổi bắt hoặc ném đồ vật. Quy tắc cơ bản đó là bạn cần ngừng lại khi thấy chúng bắt đầu di chuyển khó khăn. Cơ bắp mệt mỏi sẽ không còn đủ khả năng hỗ trợ khớp xương. Đây là thời điểm mà khớp dễ bị chấn thương nhất. Nếu chó con vẫn nhún nhảy bình thường thì bạn có thể yên tâm. Tránh để chó con gắng sức cho đến khi chúng đạt kích cỡ trưởng thành, từ 12-18 tháng tuổi. Nếu đi dạo lâu hơn chúng có thể mệt mỏi và bị đau khớp. Bạn có thể tập luyện thêm cho chó con bằng trò chơi ném đồ vật hoặc kéo co bằng đồ chơi. Dành thời gian cho cún con càng nhiều càng tốt. Bạn sẽ không tốn quá nhiều thời gian, cho nên có thể tận dụng thời điểm này để chơi đùa và luyện tập cho chó con thường xuyên. Chó săn thỏ sẽ không tự tập luyện trừ phi bạn tham gia cùng với chúng. Ngoài ra, giống chó này rất thích đi lang thang và khám phá xung quanh. Điều này có nghĩa là nếu bạn không giám sát chó con, chúng sẽ tự mình tìm cách vượt qua hàng rào để ra ngoài. Chúng là bậc thầy trong việc đào bới và leo trèo, cho nên hàng rào nhà bạn sẽ không có tác dụng gì cả.  Nếu chó con không thể thoát ra ngoài, bạn nên lưu ý trường hợp chúng sủa hoặc tru lên vì bực tức. Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này đó là cho chúng tập luyện kích thích bộ não thật nhiều để được thỏa mãn và không cảm thấy nhàm chán hay khó chịu.

Summary: Cho chó con tập nhiều bài thể dục nhẹ nhàng. Không cho chó con tập luyện quá mức làm ảnh hưởng đến các khớp xương. Dắt chó con đi dạo quãng ngắn với thời gian 5 phút mỗi ngày. Không bỏ mặc chó con bên ngoài một mình.


Nhấn phím "Windows" hoặc biểu tượng "Start", sau đó chọn "Control Panel". Nếu đang sử dụng Windows 8, bạn có thể rê chuột lên góc phía trên bên phải màn hình để hiển thị "charm bar", sau đó nhấp chuột vào "Control Panel". Ngoài ra, bạn có thể giữ phím Windows và nhấn phím C, sau đó chọn "Settings". Trong mục Network and Internet (Mạng và Internet) — nếu hiển thị theo danh mục — nhấp chuột vào "Network settings, network adapters" (Cài đặt mạng, bộ chuyển tiếp mạng) rồi chọn "View network status and tasks" (Hiển thị trạng thái mạng và tác vụ). Nếu hiển thị theo biểu tượng thay vì danh mục, nhấp chọn "Network and Sharing Center". Bây giờ, hãy nhấp chuột phải để tô đậm kết nối WiFi và nhấp vào "Disable" (Vô hiệu hóa). Đây là thao tác chặn máy tính kết nối với một mạng WiFi cụ thể. Tuy nhiên, máy vẫn có thể kết nối với mạng khác, trừ khi bạn cũng vô hiệu hóa chúng. Cài đặt này sẽ không chặn máy tính khác kết nối mạng WiFi.  Bạn hoàn toàn có thể đảo ngược quy trình này. Nếu muốn kích hoạt mạng trở lại, bạn chỉ cần nhấp chuột phải vào kết nối WiFi và chọn "Enable" (Kích hoạt). Bạn phải đăng nhập tài khoản quản trị viên hoặc thành viên của nhóm quản trị để hoàn tất quá trình này. Nếu máy tính được kết nối mạng, cài đặt chính sách mạng có thể chặn máy tính kết nối mạng. Khi muốn tắt mạng nâng cao hơn trên Windows, bạn sẽ mở Start>All Programs (Toàn bộ chương trình) >Accessories (Phụ kiện), nhấp chuột phải vào Command Prompt và chọn Run as Administrator (Mở dưới quyền quản trị viên), cấp dấu nhắc lệnh nếu cần, gõ "mmc compmgmt.msc" (không ngoặc kép) và nhấn enter. Đợi tải rồi nhấp chuột vào Device Manager (Quản lý thiết bị) ở khung bên trái. Mở cây con Network Adapters (Bộ chuyển tiếp mạng), nhấp chuột phải vào toàn bộ thiết bị và chọn Disable, sau đó khởi động lại để đạt hiệu quả tốt (tùy chọn). Để hoàn tác, bạn chỉ cần lặp lại quá trình trên nhưng thay vì chọn Disable, hãy chọn Enable. Bạn có thể vô hiệu hóa kết nối mạng bằng phần mềm bên thứ ba. Những phần mềm này cho phép hạn chế các trang web mà máy tính có thể truy cập hoặc chặn máy tính kết nối với mạng Internet. Bạn cần cài đặt phần mềm trực tiếp vào máy tính cần chặn mạng. Tùy từng phần mềm mà bạn sẽ phải trả phí hoặc không, nhưng bạn có thể yên tâm rằng con cái sẽ không sử dụng internet trái ý bạn. Trên Apple OS X, bạn có thể cấu hình tính năng kiểm soát của phụ huynh được tích hợp sẵn để vô hiệu hóa truy cập internet cho một số tài khoản nhất định.

Summary: Mở Control Panel. Điều hướng tới "Network and Sharing Center" (Trung tâm mạng và chia sẻ). Nhấp chuột trái để tô đậm và chọn kết nối WiFi. Vô hiệu hóa toàn bộ mạng. Cân nhắc sử dụng phần mềm kiểm soát của phụ huynh.


Nhiệt sẽ giúp các cơ được thả lỏng, do đó có thể giúp làm dịu cơn đau. So với đá lạnh thì nhiệt có tác dụng với chứng đau lưng mãn tính hơn.  Tắm nước ấm 10 phút trước khi đi ngủ. Hãy để dòng nước ấm chảy qua phần thắt lưng. Hoặc bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn nước nóng trước khi đi ngủ. Sử dụng một bình nước ấm hoặc một miếng dán nhiệt để áp lên phần bị đau. Tuy nhiên, cần nhớ không được sử dụng cách này khi ngủ bởi chúng có thể gây cháy hoặc khiến bạn bị bỏng. Áp dụng cách này khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ là tốt nhất. trước khi ngủ. Hít thở sâu và đều đồng thời cảm nhận sự giãn ra của cơ bắp toàn thân.  Bắt đầu bằng cách hít thở sâu. Hãy nhắm mắt và tập trung vào nhịp điệu của hơi thở. Tưởng tượng bạn đang ở một nơi khiến bạn thấy thoải mái, bình yên. Một bờ biển, một cánh rừng hay chính căn phòng của bạn. Chú ý quan sát càng chi tiết càng tốt về địa điểm đó. Hãy sử dụng tất cả các giác quan của bạn để tưởng tượng về bản thân bạn khi đang ở vùng đất yên bình đó. Dành ra một vài phút thư giãn ở nơi đó trước khi chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể tải các bài tập thiền về điện thoại hoặc máy tính để nghe trước khi ngủ. Ăn no khi bạn gần tới giờ đi ngủ có thể gây ra trào ngược axit dạ dày và khiến bạn chẳng tài nào ngủ nổi. Một bữa ăn nhẹ như một lát bánh mì có thể có ích nếu bạn thường thức dậy nửa đêm và thấy đói.  Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn. Đối với phụ nữ, không nên uống nhiều hơn một lần một ngày, đối với nam giới thì không nên uống hơn hai lần mỗi ngày. Uống rượu bia trước khi đi ngủ có thể khiến bạn dễ ngủ hơn, tuy nhiên rượu bia sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ REM (mắt chuyển động nhanh), đây là một nhân tố quan trọng để khiến bạn thức dậy với tâm trạng và thể trạng thư thái.  Cố gắng hạn chế sử dụng cafein sáu tiếng trước khi đi ngủ. Cafein sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Bạn có thể mua thuốc giảm đau dạng bôi ở các cửa hàng bán đồ thể thao hay hiệu thuốc, thuốc loại này sẽ tạo cảm giác ấm áp, thư giãn cho cơ bắp của bạn. Nằm nghỉ quá lâu trên giường có thể khiến cơ bắp cứng lại và khiến bạn đau lưng hơn. Vì thế, rời khỏi giường và vận động là một việc tương đối quan trọng. Vài giờ một lần hãy đứng dậy đi lại sẽ tốt hơn cho bạn. Nằm một chỗ quá lâu sau chấn thương nặng sẽ khiến cơ bắp yếu đi và kéo dài thời gian hồi phục. Hãy nhớ xin tư vấn của bác sĩ trước khi trở lại với các hoạt động thể chất thông thường. Bạn có thể khiến bản thân bị chấn thương lại nếu bạn hoạt động quá sớm và quá sức.

Summary: Sử dụng nhiệt để làm dịu cơn đau thắt lưng trước khi ngủ. Hít thở sâu Tránh ăn nhiều, không sử dụng đồ uống có cồn và/hoặc cafein trước khi ngủ. Bôi thuốc giảm đau vào vùng thắt lưng trước khi ngủ. Đừng nằm trên giường quá lâu.


SMB (Server Message Block) là giao thức (một loạt quy tắc) truyền tải tập tin giữa 2 máy tính thông qua mạng internet. Phương pháp này có thể áp dụng cho PC hoặc Mac (hoặc kết hợp cả 2 máy). Đây là phương pháp đơn giản nhất và nhanh nhất để truyền tải các tập tin dung lượng lớn giữa các laptop.  Chỉ sử dụng kết nối bảo mật - không nên dùng kết nối công cộng. Đặt mật khẩu bảo mật thông tin cá nhân trên cả hai máy tính. Laptop chủ là máy chứa tập tin, laptop khách là máy cần chuyển tập tin sang. Máy chủ là máy đang lưu trữ tập tin cần truyền tải. Bạn cần thay đổi cài đặt mạng bằng cách chỉ định tên nhóm làm việc. Nhóm này đóng vai trò như phòng họp nơi 2 máy tính gặp nhau. Bạn có thể đặt tên nhóm tùy ý.  Trên hệ điều hành Windows, chọn tên nhóm thông qua "computer domain and workgroup settings" (thiết lập tên miền máy tính và nhóm làm việc). Khi áp dụng thay đổi, bạn được yêu cầu khởi động lại máy tính. Trên Mac, chọn tên nhóm làm việc thông qua System Preferences (Điều chỉnh Hệ thống) ->Network (Mạng) ->Advanced (Nâng cap)->WINS. Chọn tên nhóm làm việc và lưu thay đổi.  Đối với các trường hợp khác, hãy ghi nhớ "tên" của máy chủ. Thực hiện quá trình thiết lập mạng tương tự trên máy chủ. Nhớ chọn tên nhóm làm việc giống với máy chủ. Đã tới lúc trao đổi tập tin. Tìm "tên" máy chủ và nhấp chuột vào đó để truy cập các thư mục được chia sẻ trên máy tính đó.  Trên Windows, mở ứng dụng "Network" (Mạng). Toàn bộ máy tính trong nhóm mạng được chia sẻ sẽ xuất hiện trên màn hình, bao gồm cả máy chủ bạn vừa thiết lập. Trên Mac, toàn bộ máy tính trong cùng mạng sẽ xuất hiện trong cửa sổ Finder.

Summary: Kết nối 2 máy tính vào cùng mạng. Thiết lập laptop chủ. Đổi sang máy khách. Truy cập tập tin và bắt đầu truyền dữ liệu.


Canxi là khoáng chất có nhiều nhất trong cơ thể với 99% khối lượng nằm trong xương và răng. Do đó việc cung cấp đầy đủ canxi sẽ giúp xương phát triển khỏe mạnh và duy trì mật độ xương. Nhiều người Mỹ không nạp đủ canxi trong các bữa ăn hằng ngày, đặc biệt là phụ nữ. Lượng canxi khuyến cáo hấp thu mỗi ngày thay đổi tùy theo độ tuổi và giới tính của bạn.  Nam giới trưởng thành dưới 70 tuổi và nữ giới dưới 50 tuổi cần ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày. Con số này với nam trên 70 và nữ trên 50 tuổi là 1.200 mg. Phụ nữ đang mang thai hay cho con bú cần ít nhất 1.300 mg canxi mỗi ngày. Nguồn cung cấp canxi chủ yếu của người Mỹ là các sản phẩm làm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua, đây là những sản phẩm rất giàu canxi. Nếu bạn chọn sữa đậu nành, sữa hạnh nhân hay các sản phẩm thay thế khác làm từ sữa thì nên tìm loại có bổ sung canxi. Rau củ giàu canxi bao gồm củ cải, cải rổ, cải bắp Trung Quốc (cải thìa), đậu đũa, cải xoăn và bông cải xanh. Dù cũng tốt cho sức khỏe nhưng cải bó xôi không phải là nguồn cung cấp canxi tốt vì axít oxalic trong rau làm giảm khả năng hấp thụ canxi từ rau vào cơ thể.  Cá mòi và cá hồi đóng hộp là nguồn cung cấp canxi tốt (xương cá trong các sản phẩm này được chế biến để ăn được). Cá mòi và cá hồi còn chứa rất nhiều axít béo omega-3 là chất thiết yếu cho não bộ. Ngoài ra chúng cũng có vitamin D để giúp cơ thể hấp thu canxi dễ hơn. Ăn sáng bằng ngũ cốc nguyên hạt ít đường, có bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng khác. Vì nhiều người có thói quen ăn sáng bằng ngũ cốc với sữa mỗi ngày, nên đây là nguồn canxi ổn định. Canxi cũng được bào chế thành viên thực phẩm chức năng, có hai dạng chính là canxi cacbonat và canxi citrat. Bạn nên dùng canxi cacbonat cùng với thức ăn, trong khi đó canxi citrat không yêu cầu uống sau khi ăn nhưng có giá đắt hơn, phù hợp với người bị viêm loét đại tràng hoặc mắc chứng rối loạn hấp thu. Nếu bạn đã nhận đủ canxi từ bữa ăn thì không nên uống thêm thực phẩm chức năng, trừ khi được bác sĩ chỉ định. Tiêu thụ quá nhiều canxi có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu và có khả năng hình thành sỏi thận. Vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể, đó cũng là thành phần thiết yếu trong quá trình tái tạo xương. Người dưới 70 tuổi nên nạp ít nhất 600IU vitamin D mỗi ngày, với người trên 70 tuổi là 800IU. Nếu bạn có nguy cơ thiếu vitamin D thì cần xét nghiệm máu để xác định mức bổ sung cần thiết.  Vitamin D không có mặt trong hầu hết các thực phẩm. Những loại cá nhiều mỡ như cá kiếm, cá hồi, cá ngừ và cá thu là nguồn cung cấp vitamin D thiên nhiên tốt nhất (và cả axít béo omega-3). Gan bò, phô mai, một số loại nấm và lòng đỏ trứng cũng chứa lượng nhỏ vitamin D.  Sữa thường được bổ sung vitamin A và D. Nhiều loại thức uống và ngũ cốc cũng có bổ sung vitamin D. Bạn có thể kiểm tra thành phần dinh dưỡng của nhiều loại thực phẩm bằng cách tham khảo Cơ sở Dữ liệu Quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ ở đây. Dành thời gian phơi nắng cũng là cách rất tốt để hấp thu vitamin D. Tia cực tím kích hoạt quá trình tổng hợp vitamin D, mặc dù với cách này thì người có mức melanin cao (da có màu tối hơn) sản xuất ra ít vitamin D hơn. Bất kì khi nào phơi nắng bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF lớn, ít nhất là 15.  Tuy nhiên nhiều chuyên gia cho rằng phơi nắng từ 5-10 phút mỗi ngày mà không thoa kem chống nắng vẫn an toàn, nhờ đó cơ thể sản xuất ra nhiều vitamin D hơn. Vitamin D cũng được bào chế dưới dạng thực phẩm chức năng, có hai loại là D2 và D3. Cả hai loại đều có tác dụng ngang nhau với liều dùng bình thường, dù D2 có thể kém hiệu lực hơn với liều cao. Ngộ độc vitamin D hiếm khi xảy ra. Magiê là khoáng chất quan trọng cho mọi bộ phận trên cơ thể bao gồm cả xương, với lượng magiê trong xương chiếm khoảng 50-60% tổng lượng magiê của cơ thể. Nhiều người không nhận đủ magiê từ các bữa ăn hằng ngày. Nam giới trưởng thành cần ít nhất 400-420 mg mỗi ngày, với phụ nữ là 310-320 mg. Có nhiều nguồn thực phẩm cung cấp magiê dồi dào như:  Hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng và bơ đậu phộng Rau lá xanh như cải bó xôi Ngũ cốc nguyên hạt và đậu, đặc biệt là đậu đen và đậu nành Quả bơ, khoai tây nguyên vỏ, và chuối Magiê cạnh tranh với canxi khi được hấp thu, vì vậy nếu bạn cung cấp ít canxi thì magiê có thể gây ra tình trạng thiếu hụt canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng canxi trong bữa ăn đã đủ thì bạn không phải lo về ảnh hưởng này. Thiếu hụt vitamin B12 làm giảm số lượng nguyên bào xương, là loại tế bào chịu trách nhiệm cho việc hình thành xương mới. Người thiếu vitamin B12 dễ bị gãy xương và giảm mật độ xương nhanh chóng. Người lớn cần ít nhất 2,4 mg vitamin B12 mỗi ngày. Nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin này là:  Thịt nội tạng như gan và thận Thịt bò và các loại thịt đỏ khác như thịt thú rừng Thủy sản có vỏ, đặc biệt là sò và hàu Sữa, ngũ cốc bổ sung vitamin B và sản phẩm làm từ sữa Ngũ cốc và rau chứa rất ít hoặc không có vitamin B12. Men dinh dưỡng có vitamin B12. Những người ăn chay khó nhận đủ vitamin B12, do đó họ có thể uống thực phẩm chức năng dưới dạng viên con nhộng hoặc chất lỏng ngậm dưới lưỡi. Xương cấu thành chủ yếu từ collagen, một loại protein cung cấp “phần khung” và sau đó được canxi củng cố thêm. Vitamin C kích thích hình thành procollagen và đẩy mạnh quá trình tổng hợp collagen. Cung cấp đủ vitamin C giúp bạn tăng cường mật độ khoáng của xương, đặc biệt với phụ nữ đã mãn kinh. Nam giới trưởng thành cần ít nhất 90 mg vitamin C mỗi ngày, với phụ nữ là 75 mg. Nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin này là:  Hoa quả họ cam chanh và nước ép của chúng, ớt đỏ và ớt xanh, cà chua, kiwi, dâu tây, dưa đỏ và cải Brussels Cải bắp, súp lơ, khoai tây, cải bó xôi và đậu Hà Lan Ngũ cốc và các thực phẩm có bổ sung vitamin C Hầu hết mọi người đều nhận đủ vitamin C qua thức ăn, nhưng nếu bạn cần thêm vitamin C thì có thể uống các loại thực phẩm chức năng, chẳng hạn như Ester-C®.  Người hút thuốc nên tiêu thụ nhiều hơn ít nhất 35 mg so với mức khuyến cáo mỗi ngày, vì khói thuốc làm giảm vitamin C trong cơ thể. Vitamin K tăng mật độ xương và thậm chí giảm rủi ro gãy xương. Nam giới trưởng thành cần ít nhất 120 mg mỗi ngày, trong khi đó phụ nữ là 90 mg. Thông thường chế độ ăn có thể cung cấp đủ vitamin K, vi khuẩn trong ruột cũng sản xuất vitamin K. Vitamin này còn xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm, nhưng có nhiều trong các thực phẩm dưới đây:  Rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, cải rổ và lá củ cải Dầu thực vật, đặc biệt là dầu đậu nành và dầu lấy từ các loại hạt Hoa quả như quả mọng, nho và sung Thực phẩm lên men, đặc biệt là món ăn làm từ đậu nành lên men và phô mai Vitamin E là chất chống ôxi hóa có tính kháng viêm, đó là thành phần quan trọng của một bữa ăn cân đối và lành mạnh. Người lớn nên hấp thu ít nhất 15mg/22,4IU vitamin E mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận với viên bổ sung vitamin E vì chúng thường cung cấp nhiều hơn 100IU mỗi liều, cao hơn rất nhiều so với lượng khuyến cáo mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu cho biết uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin E làm giảm mật độ xương và quá trình hình thành xương mới. Việc nạp vitamin E từ chế độ ăn hằng ngày hầu như không gây nguy hiểm cho xương, đồng thời còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nguồn thực phẩm tốt cung cấp vitamin E bao gồm các loại hạt, dầu thực vật, cải bó xôi, bông cải xanh, kiwi, xoài và cà chua. Mối liên hệ giữa caffein và mật độ xương vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng dường như một số thức uống chứa caffein có liên quan tới sự giảm mật độ xương, chẳng hạn như côla và cà phê. Những thức uống khác chứa caffein như trà đen không ảnh hưởng đến mật độ xương. Uống nhiều rượu bia không tốt cho sức khỏe nói chung, bao gồm cả xương. Lưu ý nước côla có thể gây hại cho xương nhiều hơn vì hàm lượng phốt pho có trong đó. Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện Rượu (Hoa Kỳ) cho biết thói quen uống rượu “vừa phải” hoặc “nhẹ” là cách an toàn nhất để tránh gây tổn hại cho sức khỏe. Thói quen uống lành mạnh được định nghĩa là uống không quá 3 cốc một ngày, và không quá 7 cốc mỗi tuần đối với phụ nữ. Với nam giới thì không uống quá 4 cốc trong một ngày, và không quá 14 cốc một tuần.

Summary: Tiêu thụ nhiều canxi. Tiêu thụ nhiều vitamin D. Ăn thực phẩm có magiê. Ăn thức ăn chứa nhiều vitamin B. Cung cấp đủ vitamin C. Cung cấp đủ vitamin K. Theo dõi lượng vitamin E tiêu thụ. Chú ý lượng caffein và rượu bia.


. Nhiều người không dám theo đuổi mong muốn của mình chỉ vì họ thiếu tin tưởng vào khả năng của bản thân. Hãy nhận biết và chất vấn những nghi ngờ của mình và đừng để chúng cản đường bạn. Nhiều thứ bạn muốn có, bao gồm những món đồ mới cần mua sắm, học các kỹ năng, thậm chí một công việc mới, đều cần đến tiền. Bạn hãy tính toán các chi phí  liên quan đến những gì bạn đang cố gắng thực hiện và xem lại các khoản chi tiêu của mình.  Nếu bạn đang cân nhắc về một khoản mua sắm lớn hoặc đang định thực hiện một việc gì đó tốn kém thì việc để dành một ít tiền mỗi tháng hoặc trích ra từ mỗi chi phiếu có thể giúp bạn đạt được mục đích. Hơn nữa, nếu thực hiện đều đặn, bạn còn tập được thói quen tiết kiệm và chi tiêu hợp lý hơn. Đừng chỉ nhìn vào chi phí của những thứ bạn mong muốn. Bạn nên tính cả những khoản mình đã chi tiêu. Nếu có thứ gì đang cản trở bạn tiến tới đích mà có thể cắt giảm được, bạn hãy thực hiện ngay. . Khi đã xác định điều mình muốn có, bạn hãy đặt ra các bước cần thực hiện để đi tới đích.  Xác định các trở ngại hoặc các rắc rối tiềm tàng và tìm ra cách khắc phục. Đây là dịp để bạn đối mặt với những nghi ngại mà bạn không thể bỏ qua. Những rào cản này có thể liên quan đến tiền bạc, thời gian, năng lực của bạn hoặc sự giúp đỡ của những người khác. Lập ra các cột mốc có thể thực hiện được để đạt tới mục tiêu. Điều này có thể giúp bạn đi đúng hướng bằng cách hoàn thành các nhiệm vụ nhỏ trong một khoảng thời gian hợp lý thay vì hoàn thành mục tiêu lớn ngay một lúc. Ví dụ, nếu muốn giảm cân, bạn hãy đặt mục tiêu giảm 2,5 kg trong 2 tuần để bắt đầu thực hiện kế hoạch. Như vậy sẽ tốt hơn là ăn kiêng cấp tốc và cố gắng giảm 10 kg trong cùng khoảng thời gian đó. Đặt ra thời hạn rõ ràng trong kế hoạch. Một thời hạn cụ thể hoặc một khung thời gian để hoàn thành điều bạn muốn có thể giúp bạn giữ động lực và tập trung. Nó còn giúp bạn đi đúng hướng trên hành trình tiến đến đích. Làm theo kế hoạch. Nhiều người thất bại vì họ bỏ cuộc quá sớm. Không có thành công nào mà không phải vượt qua trở ngại, vì vậy bạn hãy bám sát kế hoạch và kiên trì đến cùng, cho dù mọi việc không phải lúc nào cũng diễn ra theo ý muốn. Nhiều khi bạn không thể có được thứ mà bạn mong đợi. Thay vì chán nản và bỏ cuộc, bạn hãy xem đó là một cơ hội để thử những cách khác có thể lại hay hơn. Ví dụ, nếu bạn dành dụm tiền để mua một thứ đáng giá, nhưng đến khi bạn có đủ tiền thì lại hết hàng. Không sao, biết đâu lại có thứ khác hoặc thứ tốt hơn mà bạn có thể mua được. Bạn cũng có thể chọn cách chờ đến đợt mở bán món hàng mới tốt hơn.

Summary: Vượt qua những nghi ngại của bản thân. Dành dụm tiền. Lập một kế hoạch Tập chấp nhận thất bại.


Liên hệ tổng đài dịch vụ khách hàng ở số 1-800-867-7183 từ 8:00 sáng đến 11:45 tối theo múi giờ miền Đông ở Mỹ (ET), 24/7. Nếu bạn mua điện thoại không qua TracFone thì có khả năng thiết bị đã được mở khóa sẵn và không cần mã nữa. Nhân viên tổng đài sẽ xác minh xem điện thoại và tài khoản của bạn có đủ điều kiện để mở khóa hay không.  Bạn có thể vào đây để xem chính sách mở khóa của TracFone. Chỉ có điện thoại GSM sử dụng SIM mới mở khóa được. Những dòng điện thoại khác, như CDMA, thường không thể sử dụng với nhà mạng khác. Mã mở khóa thường có từ 10 đến 15 ký tự, bạn sẽ cần sử dụng mã này để mở khóa thiết bị.

Summary: Gọi cho TracFone. Hỏi mã mở khóa cho điện thoại. Ghi lại mã.


Thuộc vào loại “siêu thực phẩm”, bột yến mạch không những ăn được mà còn có một số công dụng chữa lành: làm ẩm da, giảm ngứa, đóng vai trò là như một chất làm mềm cùng các đặc tính chống ô-xy hóa và kháng viêm. Nó cũng có khả năng chống nắng và chống sưng viêm cho một số bệnh lý về da. Bạn có thể mua bột yến mạch ở bất cứ cửa hàng thực phẩm hay siêu thị nào. Loại bột yến mạch nguyên hạt – không phải loại ăn liền – có tác dụng tốt hơn khi dùng để tắm. Bạn cũng nên tránh loại có thêm hương vị. Cho yến mạch đã cán nhỏ vào chiếc tất ni lông hoặc miếng vải mỏng. Lượng yến mạch đủ dùng cho một đứa trẻ là khoảng 1/3 cup (80 ml). Sau đó buộc lại để yến mạch không rơi ra. Việc dùng vải cốt là để giữ yến mạch bên trong mà nhưng nước vẫn ngấm qua được. Đảm bảo mực nước và nhiệt độ phải thích hợp cho trẻ em. Không quá nóng, nhưng phải đủ ấm để có cảm giác dễ chịu khi tiếp xúc và để tăng hiệu quả chữa lành của yến mạch. Nước hơi âm ấm đến ấm là tốt nhất. Ngâm túi yến mạch trong nước khoảng vài phút. Bột yến mạch sẽ tạo ra một chất lỏng như sữa giúp làm dịu ngứa. Khi yến mạch đã tan vào nước, cho trẻ vào bồn tắm. Cẩn thận vì bột yến mạch sẽ khiến bồn tắm trơn hơn ngày thường. Để trẻ ngâm mình trong bồn tắm khoảng 15-20 phút. Nhấc túi yến mạch lên và để cho thứ nước như sữa này chảy lên da trẻ. Dùng khăn thấm khô da cho trẻ, không chà xát để tránh làm tổn thương làn da đang ngứa của trẻ.

Summary: Mua yến mạch. Làm túi yến mạch. Cho nước vào đầy bồn tắm. Đặt túi yến mạch vào bồn tắm. Cho trẻ vào bồn tắm. Nhẹ nhàng tắm cho trẻ. Thấm khô.


Đợi 10 phút cho dung dịch khử trùng phát huy tác dụng và tiêu diệt mầm bệnh. Sau 10 phút, hãy lau dung dịch khử trùng đi bằng khăn lông mịn. Nếu bạn đã lau nhiều bề mặt trong bếp hoặc phòng tắm, hãy dùng khăn riêng cho từng bề mặt để không làm chúng nhiễm bẩn.

Summary: Để nguyên trong vòng 10 phút. Lau bằng khăn lông mịn.


Chuẩn bị viết thư ngay khi bạn biết là cần phải xin gia hạn. Bạn cần cho người nhận thư có nhiều thời gian để quyết định trường hợp của bạn. Bạn cũng cần thể hiện rằng mình có sự chuẩn bị, mặc dù bạn đang đề nghị được điều chỉnh lịch trình. Cân nhắc mọi yếu tố và đưa ra đề nghị thực tế. Nếu thời gian xin gia hạn quá ngắn, có thể bạn sẽ lại phải xin thêm lần nữa. Bạn phải hết sức tránh xảy ra tình trạng không hoàn thành kịp thời hạn cuối, vì vậy tốt nhất là bạn nên ước tính thời gian dôi ra một chút.  Tùy vào tình huống, có thể bạn cần viết lá thư như một phần của quá trình thương lượng. Trong trường hợp này, bạn nên xin thời hạn dài hơn thời gian ước tính để có thể thỏa hiệp và thống nhất ở khoảng giữa.  Ước lượng thời gian dựa trên tiến độ hiện tại của bạn và những phần chưa hoàn thành của dự án. Ví dụ, nếu đã thực hiện một dự án tư vấn được ba tháng, có lẽ bạn sẽ ước được phần việc còn lại là bao nhiêu. Bạn cũng cần lưu ý về giới hạn thời gian mà người nhận thư cũng đang phải đối mặt. Có thể họ cũng chịu áp lực vì thời hạn cuối. Ví dụ, các giáo sư đại học thường phải nộp điểm giữa kỳ, và họ phải dựa vào đó mà ra thời hạn cuối cho sinh viên. Bạn cần xác minh thời hạn hiện tại trước khi xin gia hạn. Đừng để lại ấn tượng rằng mình là người thiếu đầu óc tổ chức khi đề nghị được gia hạn mà không tìm hiểu tình hình hiện tại. Ví dụ, một số cơ quan của chính phủ yêu cầu bạn phải nộp kiến nghị trong vòng 24 giờ sau lần đầu tiên liên hệ. Nếu thấy điều này không có hiệu quả với mình, bạn có thể khiếu nại rằng thời gian này là quá hạn hẹp. Bạn đang dành thời gian để thảo lá thư xin gia hạn, và người nhận cũng sẽ dành thời gian để đọc; vì vậy bạn cần viết lá thư cho thật xứng đáng. Cẩn thận cân nhắc lý do thực sự khiến bạn cần thêm thời gian và trình bày với người nhận một cách trung thực. Không nói dối hoặc phóng đại, vì điều này sẽ chỉ gây hại cho bạn.  Một lý do tốt có thể trình bày là bạn mong muốn công việc được thực hiện kỹ càng và cẩn thận. Ví dụ, nếu bạn đang hoàn thành một dự án mà sự an toàn của những người khác có thể bị ảnh hưởng, có lẽ bạn sẽ được thông cảm khi nêu ra điều này. Nếu có nhiều lý do để xin gia hạn, bạn hãy chọn một lý do xác đáng nhất và tập trung vào đó. Ví dụ, trong trường hợp bạn chậm trễ khi nhận công việc được mời, hãy nói với họ rằng bạn muốn tìm hiểu thêm về chi phí vận chuyển (nếu điều này là thật) thay vì cho họ biết rằng bạn còn đang chờ một lời mời khác. Các chi tiết được nêu sẽ giúp cho lá thư của bạn có vẻ chính đáng và khéo léo. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn nộp thư đến cơ quan chính phủ hoặc một tổ chức nào khác mà bạn chưa bao giờ gặp mặt.  Ví dụ, nếu ông của bạn mất trước ngày phải nộp bài luận hai ngày, tốt nhất là bạn nên trình bày sự kiện này như một “việc khẩn cấp của gia đình” thay vì chỉ nói chung chung là “việc khẩn cấp”. Bạn cũng có thể đề cập đến sự qua đời của ông và một số thông tin về kế hoạch của bạn.  Sắp xếp giấy tờ trước khi nộp thư xin gia hạn. Có thể bạn cần trình bày về các công việc và các đơn từ mà bạn đã thực hiện, đặc biệt là khi làm việc với các cơ quan nhà nước hoặc các tổ chức chính thức khác. Việc chứng tỏ rằng cho đến thời điểm này bạn đã tuân theo mọi bước của quy trình sẽ có lợi cho bạn. Không ai muốn đọc một bức thư đầy những lời than vãn. Thay vì thế, bạn chỉ nên trình bày nhanh và ngắn gọn về những sự kiện tiêu cực, sau đó nêu giải pháp tích cực. Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng mức lương khởi điểm quá thấp, bạn có thể viết, “Tôi cần thêm thời gian để cân nhắc lời đề nghị của quý công ty. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng mức lương cao hơn có thể giúp tôi làm việc hiệu quả hơn". Dành ra ít nhất vài phút đọc lại thư trước khi bạn gửi đi. Kiểm tra các lỗi soạn thảo và đánh máy. Chạy phần mềm kiểm tra ngữ pháp và chính tả trên máy tính. Gửi cho một người bạn đáng tin cậy để nhờ họ đọc lại. Đừng vội vàng hoặc bỏ qua bước này; nếu không, có thể người nhận thư sẽ có ấn tượng là bạn luộm thuộm, và điều đó sẽ ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng.

Summary: Viết thư càng sớm càng tốt. Xác định thời gian bạn cần thêm là bao lâu. Chú ý về luật lệ hiện hành. Đưa ra lời giải thích hợp lý. Nêu ra một vài chi tiết được chọn lọc cẩn thận. Giữ văn phong và nội dung tích cực. Đọc lại thư trước khi gửi.


Nếu nghi ngờ ngón tay bị gãy, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế. Trong khi khám, bác sĩ sẽ đánh giá tổn thương và xác định độ nghiêm trọng của tình trạng gãy xương.  Bác sĩ sẽ kiểm tra phạm vi cử động của ngón tay bằng cách yêu cầu bạn nắm tay lại. Họ cũng sẽ quan sát các dấu hiệu bên ngoài như sưng, bầm tím và biến dạng xương. Bác sĩ sẽ dùng tay kiểm tra ngón tay của bạn để tìm dấu hiệu giảm lưu thông máu đến vùng tổn thương và sự tác động đến dây thần kinh. Nếu không thể xác định tình trạng tổn thương ngón tay qua quá trình khám lâm sàng, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm hình ảnh để chẩn đoán tình trạng gãy xương. Các xét nghiệm này bao gồm chụp X-quang, chụp cắt lớp vi tính (CT scan) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI).  Chụp X-quang thường là xét nghiệm hình ảnh đầu tiên để chẩn đoán gãy xương. Bác sĩ sẽ đặt ngón tay bị thương của bạn giữa nguồn X-quang và máy X- quang detector, sau đó sẽ chiếu sóng vô tuyến liều thấp qua ngón tay để chụp hình ảnh. Quá trình này hoàn tất trong vài phút và không đau.  Chụp cắt lớp vi tính (chụp CT) bao gồm việc sử dụng cùng lúc các tia X-quang để chụp dưới nhiều góc độ của ngón tay bị thương. Bác sĩ có thể quyết định chụp CT nếu kết quả chụp X-quang ban đầu không rõ hoặc nghi ngờ có các tổn thương ở mô mềm liên quan đến gãy xương.  Chụp MRI có thể cần thiết nếu bác sĩ nghi ngờ nứt xương, một kiểu gãy xảy ra sau một thời gian bị chấn thương lặp đi lặp lại. Chụp MRI sẽ cho các hình ảnh chi tiết hơn và có thể giúp bác sĩ phân biệt giữa tình trạng tổn thương mô mềm và nứt xương ở ngón tay. Có thể bạn cần được phẫu thuật nếu bị gãy xương nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy xương hở. Một số trường hợp gãy xương không ổn định và đòi hỏi phải phẫu thuật xếp lại các đoạn xương về vị trí cũ với dụng cụ hỗ trợ (như dây thép hoặc đinh ốc) để xương có thể lành lại đúng mức.  Bất cứ tình trạng gãy xương nào nghiêm trọng làm cản trở sự vận động và khiến bàn tay bị biến dạng đều phải phẫu thuật để lấy lại chức năng vận động của khớp. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy thật khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày nếu không thể sử dụng toàn bộ các ngón tay. Các ngành nghề như bác sĩ nắn khớp xương, bác sĩ phẫu thuật, họa sĩ và thợ máy đòi hỏi sử dụng kỹ năng vận động tinh để có thể làm công việc một cách chính xác. Vì vậy, chăm sóc ngón tay gãy là điều vô cùng quan trọng.

Summary: Khám lâm sàng. Yêu cầu được kiểm tra hình ảnh. Hỏi bác sĩ nếu bạn cần được tư vấn phẫu thuật.


Để mở cửa sổ này, nhấn Ctrl+Alt+T, để mở ra một cửa sổ terminal mới có Command Prompt (chương trình thông dịch dòng lệnh) trong hầu hết những môi trường desktop Linux. Nếu không sử dụng môi trường desktop thì có nghĩa là bạn đang dùng Command Prompt rồi, vậy nên hãy thực hiện bước tiếp theo. Dòng Password: sẽ được mở phía dưới Command Prompt. Khi mật khẩu được chấp thuận, bạn sẽ trở lại Command Prompt với tư cách là người dùng root (root user).  Nếu bạn gõ sai mật khẩu, chạy su và thử lại. Mật khẩu có phân biệt chữ hoa và chữ thường. Dòng Enter new UNIX password: sẽ xuất hiện ở phía dưới Prompt. Mật khẩu mà bạn gõ sẽ không xuất hiện trên màn hình. Bạn sẽ nhìn thấy dòng thông báo “password updated successfully” (cập nhật mật khẩu thành công). Bước này giúp bạn đăng xuất khỏi tài khoản root.

Summary: Mở cửa sổ terminal. Gõ su trong Command Prompt, rồi nhấn ↵ Enter. Gõ mật khẩu root hiện tại, sau đó nhấn ↵ Enter. Gõ passwd và nhấn ↵ Enter. Gõ mật khẩu mới và nhấn ↵ Enter. Gõ lại mật khẩu mới và nhấn ↵ Enter. Gõ exit và nhấn ↵ Enter.


Bất kì số nào nhân cho 1 sẽ bằng chính nó. Bất kì số nào nhân cho 0 sẽ bằng 0.   Nhân chữ số ở dưới bên phải cho chữ số ở trên bên phải. Nhân chữ số ở dưới bên phải cho chữ số ở trên bên trái. Nhân chữ số ở dưới bên phải cho chữ số ở trên bên phải và tiếp theo là chữ số ở trên bên trái. Dịch chuyển hàng thứ hai sang bên trái một chữ số. Nhân chữ số ở dưới bên trái cho chữ số ở trên bên phải và tiếp theo là chữ số ở trên bên trái. Cộng các cột với nhau. Bạn muốn nhân 34 x 6. Bắt đầu bằng cách nhân cột đơn vị (4 x 6), nhưng bạn không thể viết 24 ở cột đơn vị. Giữ lại 4 ở cột đơn vị. Di chuyển 2 ở hàng chục sang cột hàng chục. Nhân 6 x 3 ta sẽ có 18. Cộng với 2 mà bạn đã chuyển sang và được 20.

Summary: Bắt đầu với phép nhân cho 1 và 0. Học thuộc bảng cửu chương. Tập làm các bài toán nhân cho số có 1 chữ số. Nhân số có 2 chữ số cho số có 1 chữ số. Nhân hai số có 2 chữ số với nhau. Nhân và gom các cột lại.


Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách giới thiệu những chi tiết rõ ràng, miêu tả thói quen, các mối quan hệ và góc nhìn của nhân vật.  Chọn tuổi tác và nghệ nghiệp của nhân vật. Chọn tình trạng hôn nhân hoặc mối quan hệ của nhân vật. Chọn cách nhìn nhận của họ về thế giới (hoài nghi, bi quan, lo âu, vô tư lự, mãn nguyện, chín chắn). Bổ sung các đặc điểm hoặc các chi tiết độc đáo. Tạo một nhân vật đặc sắc với nét tính cách hoặc dấu hiệu nào đó (kiểu tóc, vết sẹo) hoặc một đặc điểm thuộc ngoại hình (một món trang phục, trang sức, một chiếc tẩu thuốc hoặc cây ba toong). Lời nói của nhân vật hoặc cách sử dụng phương ngữ cũng có thể tạo nét riêng cho nhân vật trên trang giấy và khiến nhân vật nổi bật trong mắt người đọc. Một khi đã được nhận diện, nhân vật đó sẽ như một đứa con của người đọc. Họ sẽ đồng cảm và ủng hộ nhân vật, mong cho nhân vật vượt qua xung đột, mặc dù họ biết rằng điều này sẽ khó xảy ra. Sự căng thẳng giữa mong muốn của người đọc và sự bất trắc có thể xảy ra sẽ tạo sự hấp dẫn cho câu chuyện và kích thích người đọc xem hết truyện. Hầu hết những truyện kinh dị mô tả nỗi sợ hãi và bi kịch cùng với khả năng hoặc không có khả năng vượt qua nỗi sợ của họ. Một câu chuyện mà trong đó những người tốt sẽ gặp điều tốt có thể làm ấm lòng người đọc, nhưng điều đó thường không gây cảm giác sợ hãi hoặc rùng rợn. Thực ra, việc để cho bi kịch xảy ra với những người tốt không chỉ khơi gợi sự đồng cảm của người đọc mà còn tạo không khí căng thẳng và hồi hộp cho câu chuyện.  Để tạo xung đột trong cuộc sống của nhân vật, bạn cần miêu tả mối nguy hiểm hoặc sự đe dọa đối với nhân vật, dù đó là một ngón tay rời biết cử động, hai người đàn ông trong xe hơi, một bàn tay khỉ huyền bí hoặc một chú hề sát nhân. Ví dụ, trong truyện “Ngón tay”, tác giả King đã mô tả nhân vật chính Howard là một người đàn ông trung niên thích xem chương trình đố vui Jeopardy trên truyền hình, có mối quan hệ tốt với vợ và một cuộc sống đàng hoàng của giới trung lưu. Nhưng King đã không để cho người đọc quá thoải mái với cuộc sống bình thường của Howard khi mô tả âm thanh tiếng cào trong phòng tắm của nhân vật chính. Sự phát hiện ra ngón tay và những nỗ lực của Howard để tránh né, loại trừ hoặc hủy diệt nó đã khiến cuộc sống dường như bình thường và dễ chịu của người đàn ông bị xáo trộn bởi một lực lượng huyền bí hoặc không có thật. Khi đã xây dựng mối đe dọa hoặc hiểm nguy mà nhân vật phải đối mặt, tiếp đó bạn cần cho nhân vật phản ứng sai lầm mà cứ tưởng rằng mình đang có động thái đúng hoặc quyết định đúng trước hiểm họa.  Điều quan trọng ở đây là phải tạo ra động cơ của nhân vật đủ để biện minh cho quyết định sai lầm của họ thay vì khiến người đọc chỉ thấy đó là quyết định ngu ngốc hoặc khó tin. Một cô giữ trẻ hấp dẫn và còn trẻ phản ứng trước một kẻ sát nhân bịt mặt không phải bằng cách chạy đến máy điện thoại để gọi cảnh sát mà lại lao ra ngoài và chạy vào rừng sâu tối mịt không chỉ nói lên hành động ngu ngốc của nhân vật mà còn là chi tiết khó thuyết phục đối với người đọc hoặc người xem. Nhưng nếu bạn cho nhân vật của mình ra một quyết định có vẻ hợp lý để phản ứng với nỗi sợ thì cho dù quyết định đó có sai sót, người đọc vẫn sẵn sàng tin và ủng hộ nhân vật. Ví dụ, trong truyện “Ngón tay”, đầu tiên Howard quyết định không nói với vợ về chuyện ngón tay vì ông nghĩ rằng mình bị ảo giác hoặc nhầm tiếng động với tiếng chuột hay tiếng một con vật nào đó mắc kẹt trong phòng tắm. Trong truyện, quyết định không nói với ai của Howard được giải thích bằng cách phản ứng của phần lớn mọi người khi chứng kiến một sự việc lạ thường hoặc kỳ dị: đó không phải là thật, chỉ là mình đã tưởng tượng ra thôi. Sau đó tác giả biện minh cho phản ứng của Howard bằng cách cho vợ của ông bước vào phòng tắm và không nói gì về sự tồn tại của ngón tay. Như vậy, tác giả sử dụng góc nhìn hiện thực của Howard và ám chỉ rằng có thể ông chỉ có ảo giác về ngón tay đó. "Tiền cược" của một nhân vật trong truyện là cái mà nhân vật sẽ mất đi khi họ có một quyết định hoặc lựa chọn nào đó. Nếu nhân vật của bạn không biết rủi ro trước mắt mình là gì, họ sẽ không có cảm giác sợ mất mát. Một truyện kinh dị hay sẽ sử dụng nghệ thuật đẩy những cảm xúc như sợ hãi và hồi hộp ở người đọc lên mức tột cùng thông qua việc tạo nên cảm xúc tột cùng ở các nhân vật.  Nỗi sợ hãi được xây dựng trên nhận thức về hậu quả của hành động được gán cho nhân vật hoặc sự mạo hiểm trong hành động của họ. Vì vậy, nếu nhân vật của bạn quyết định đối mặt với chú hề trong gác mái hoặc hai người đàn ông trong xe hơi, người đọc sẽ phải hiểu rằng nhân vật có thể mất đi điều gì vì quyết định đó. Tốt hơn nữa, sự mạo hiểm của nhân vật nên được đặt cược bằng những thứ quan trọng hoặc khắc nghiệt, ví dụ như mất đi sự tỉnh táo, sự vô tội, mất mạng sống của mình hoặc mạng sống của người thân. Trong truyện của King, nhân vật chính sợ rằng nếu ông đương đầu với ngón tay, có thể ông sẽ mất đi sự tỉnh táo. “Tiền cược” dành cho nhân vật trong câu chuyện là rất cao và rõ ràng với người đọc. Như vậy, khi cuối cùng Howard đương đầu với ngón tay, người đọc sẽ rất lo sợ về sự mất mát có thể xảy ra cho Howard.

Summary: Khuyến khích người đọc quan tâm hoặc nhận diện nhân vật chính. Sẵn sàng cho những điều xấu xảy ra với nhân vật. Cho phép nhân vật mắc lỗi hoặc quyết định sai lầm. Đặt cược cho nhân vật một cách rõ ràng và tột cùng.


Đây là bước làm sạch dầu, kem chống nắng và bụi bẩn bám trên da mỗi ngày. Ngoài ra, da mặt sạch cũng giúp cho lỗ chân lông thông thoáng, giảm nguy cơ nổi mụn. Cuối cùng, rửa mặt là bước chuẩn bị để da thẩm thấu các sản phẩm dưỡng da. Rửa mặt là việc bạn nên làm ít nhất hai lần mỗi ngày, kể cả khi bạn không có ý định thực hiện quy trình chăm sóc da toàn diện. Rửa tay sạch sẽ và làm sạch lớp trang điểm trên da. Sử dụng sản phẩm tẩy trang thông thường để làm sạch các loại mỹ phẩm trên da. Sản phẩm rửa mặt rất đa dạng, từ loại vài chục nghìn đồng đến vài trăm nghìn đồng. Tuy nhiên, các chuyên gia về sắc đẹp khuyên rằng không nên chi quá nhiều tiền cho sản phẩm rửa mặt vì chọn sản phẩm phù hợp với da vẫn là quan trọng nhất.  Theo quy tắc chung thì sản phẩm rửa mặt dạng gel và bọt thích hợp hơn cho da dầu/hỗn hợp, còn sản phẩm dạng kem thích hợp hơn cho da thường/khô vì có hiệu quả cấp nước cho da. Nếu da có nổi một ít mụn, bạn nên dùng sản phẩm rửa mặt chứa salicylic acid. Salicylic acid làm thông thoáng lỗ chân lông để hoàn thiện và ngăn ngừa tổn thương trên da. Một lựa chọn hiệu quả là sản phẩm rửa mặt Neutrogena ngăn ngừa dầu kiểm soát mụn dạng kem hoặc dạng bọt (Neutrogena’s Oil-Free Acne Stress Control Power-Cream hoặc Power-Foam). Bạn cũng có thể tự làm sản phẩm rửa mặt bằng cách dùng một vài nguyên liệu có sẵn. Sau đây là một số lựa chọn dành cho bạn:  Khuấy 3 thìa canh nước ép táo tươi, 6 thìa canh sữa nguyên kem và 2 thìa canh mật ong. Nếu muốn tạo hỗn hợp hơi ấm, bạn làm nóng mật ong bằng lò vi sóng trong khoảng 10 giây trước khi kết hợp với các nguyên liệu khác. Xay 1/2 thìa canh yến mạch bằng máy xay đa năng đến khi có bột mịn. Tiếp theo, thêm 1 thìa canh hạnh nhân và cũng xay thành bột. Cuối cùng, khuấy thêm 1/4 thìa cà phê mật ong và 1/4 thìa sữa đậu nành. Trước tiên, làm ướt da mặt bằng nước ấm. Tiếp theo, mát xa lượng sản phẩm rửa mặt bằng đồng xu nhỏ lên mặt theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài. Cuối cùng, rửa mặt với nước ấm và dùng khăn thấm khô nước trên da. Việc dùng lực mạnh sẽ khiến da ửng đỏ và kích ứng. Thoa sản phẩm trị mụn mà bạn đã mua hoặc có sẵn tại nhà. Salicylic acid là một trong những sản phẩm trị mụn phổ biến vì hiệu quả làm sạch lỗ chân lông và tế bào da chết, giúp giảm tình trạng mụn. Benzoyl peroxide là một sản phẩm trị mụn phổ biến khác, có khả năng diệt vi khuẩn gây mụn, đồng thời làm dịu tình trạng viêm gây ra bởi vi khuẩn.  Một số sản phẩm trị mụn được khuyên dùng bao gồm Malin+Goetz Acne Treatment với lưu huỳnh hoạt tính cùng với salicylic acid, và Clean and Clear Persa-Gel 10 với 10% dung dịch benzoyl peroxide.  Bạn có thể sử dụng sản phẩm trị mụn của riêng mình bằng cách thoa dầu tràm trà hoặc kem đánh răng vào vùng da bị mụn. Dầu tràm trà là loại dầu kháng khuẩn và kháng viêm, thích hợp cho việc chăm sóc da tại nhà dành cho người sở hữu làn da nhạy cảm vì không gây khô da hoặc ửng đỏ như benzoyl peroxide và salicylic acid.  Tuy nhiên, chuyên gia da liễu khuyên chỉ nên dùng sản phẩm trị mụn ở mức vừa phải để tránh lạm dụng các sản phẩm này dẫn đến tình trạng da ửng đỏ, khô và bong tróc. Bạn cần đảm bảo dùng sản phẩm trị mụn với lượng bằng hạt đậu.

Summary: Hiểu tầm quan trọng của việc rửa mặt. Vén tóc ra sau đầu và cột gọn gàng. Dùng sản phẩm rửa mặt có bán ở cửa hàng. Tự làm sản phẩm rửa mặt tại nhà. Rửa mặt với sản phẩm đã chọn hoặc tự làm. Dùng sản phẩm trị mụn.


Sự tự tin hoặc thiếu tự tin biểu hiện qua giọng nói của chúng ta. Nếu bạn lúng búng, ngập ngừng hoặc rên rỉ khi nói chuyện, mọi người có thể cảm thấy như bạn thiếu quyết đoán. Ngược lại, với nói giọng rõ ràng, bình thản với âm lượng vừa phải hoặc lớn, bạn sẽ toát lên sự tự tin và có vẻ nguy hiểm. Nếu cảm thấy việc nói rõ ràng hoặc điềm đạm là khó khăn, bạn hãy dành ra vài giây để suy nghĩ trước khi nói. Như vậy, bạn sẽ có thời gian chuẩn bị điều mình định nói, và qua đó những người khác cũng có thể cảm thấy bạn tự tin đủ để không bối rối vì một chút im lặng, và bản thân điều này cũng khiến mọi người e dè hơn. Bạn có thể phô diễn sự quyết đoán của mình trong cách giao tiếp, từ đó mức độ đáng sợ ở bạn cũng tăng lên. Điều này cũng có nghĩa là thực hiện một số hành vi như sau:  Đừng luôn đồng ý với người khác. Phát biểu ý kiến. Không lảng tránh xung đột. Dùng những câu có chủ ngữ là  “Tôi”, chẳng hạn như “Tôi đồng ý” thay vì nói “Anh sai rồi.” Điều này sẽ nhấn mạnh vị thế của bạn. Đồng ý về nguyên tắc, nhưng không nhất thiết phải đồng ý về chi tiết, chẳng hạn bạn có thể nói những câu như “Nghe cũng hợp lý, nhưng…” Không tự ái khi bị chỉ trích, và không chỉ trích để trả đũa. Thay vào đó, bạn hãy tập trung nói lên ý kiến của mình một cách thẳng thắn. Kiên gan bền chí. Nhắc đi nhắc lại quan điểm của bạn nếu cần thiết và đừng dao động. Sẵn sàng nói “không” (hoặc “Tôi rất bận”, v.v…) trước những yêu cầu hay đề nghị. Những lời nói khích bác, hay đả kích người khác ở mức độ nhẹ, thường xuất hiện trong thi đấu thể thao như một cách để truyền đạt sự tự tin và làm lung lạc đối thủ. Hành vi này có thể áp dụng trong các bối cảnh khác (như trong các cuộc vận động chính trị hoặc môi trường làm việc) để có vẻ đáng sợ.  Trong một số tình huống, bạn có thể khích bác trực tiếp, chẳng hạn như nói với một dồng nghiệp rằng “Báo cáo tháng này tôi có thêm 13 tài khoản mới đấy, Minh. Còn cậu có được bao nhiêu? Một con số không!” Bạn có thể bồi thêm bằng một câu châm biếm như “Tháng này cậu làm tốt lắm, Minh. Có thể lần sau cậu sẽ giành được một tài khoản để gộp thêm vào đấy.” Tránh phân biệt giới tính, phân biệt chúng tộc và không dùng những ngôn từ lăng mạ. Tập trung vào năng lực của người kia thay vì chĩa mũi dùi vào con người họ. Khi bước đến một không gian mới cùng với một nhóm người đứng sau lưng, bạn sẽ có dáng vẻ như một người đầy quyền lực và quan trọng. Những người đi theo bạn càng có vẻ mạnh mẽ và tự tin thì bạn càng ít lo lắng căng thẳng. Hình ảnh của “đoàn tùy tùng” ám chỉ rằng bạn là lãnh đạo và có thể đáng kiêng dè theo cách tích cực.  Ở một vài nơi thậm chí còn có dịch vụ cho thuê nhóm tùy tùng trong thời gian ngắn.  Lý tưởng nhất là đoàn tùy tùng nên bao gồm bạn bè tốt của bạn, những người luôn ủng hộ, thậm chí ngưỡng mộ bạn. Những người đi theo còn có thể đóng vai trò là người yểm trợ cho bạn bằng cách kể với mọi người về những thành công và phẩm chất nổi trội của bạn. Đối xử tốt với nhóm tùy tùng và tôn trọng họ. Nhớ lắng nghe và ủng hộ những điều mà họ quan tâm. Nếu bạn sở hữu các thành tích cao trong học tập, giành được phần thưởng hoặc được vinh danh và đang muốn tỏ ra đáng gờm ở nơi làm việc, đừng ngại ngần treo bằng cấp và giấy chứng nhận của bạn trong văn phòng. Khi trưng ra những thành quả của mình, bạn sẽ có vẻ đáng nể sợ trong mắt của những người ghé qua. Để tăng mức độ đáng nể của mình, bạn cũng có thể đề cập ngắn gọn về những thành tích của mình trong các cuộc trò chuyện càng thường xuyên càng tốt. Đôi khi sự im lặng có giá trị hơn lời nói. Bạn hãy thử giữ khoảng cách với những người khác, đừng nói quá nhiều, và hãy làm ra vẻ xa cách một chút. Nếu bạn tạo ra được chút bí ẩn về mình, những người khác có thể cảm thấy e dè và tò mò không biết thực ra bạn là người như thế nào.  Đừng luôn luôn lên tiếng. Quan sát những người khác và tỏ ra lắng nghe, nhưng hãy giữ một vẻ bí ẩn. Luôn tỏ ra bận rộn hoặc đang làm gì đó (chẳng hạn như như đọc sách, ghi chép hay làm việc trên máy tính bảng), nhưng đừng cho người khác biết bạn đang làm gì, trừ khi họ hỏi. Mỗi khi ai đó hỏi bạn đang làm gì, bạn hãy đưa ra câu trả lời ngắn gọn, mơ hồ, ám chỉ một điều quan trọng bí mật. Ví dụ, nếu một đồng nghiệp nhìn thấy bạn đang chăm chú trên máy tính bảng và hỏi bạn  đang làm gì, bạn hãy chỉ nói “Ồ, là một dự án mới. Chắc là họ chưa cho bạn biết.”

Summary: Nói rõ ràng. Quyết đoán khi giao tiếp. Nói những câu khích bác. Lập một nhóm tùy tùng. Khoe thành tích. Tỏ vẻ bí hiểm.


Nói chuyện với anh ấy về sở thích, gia đình, thị hiếu âm nhạc và v.v... Tìm xem có sở thích nào của anh ấy và của bạn trùng nhau không.  Nhớ chú ý lắng nghe! Đề cập đến những chi tiết mà anh ấy nói trong buổi nói chuyện sẽ chứng minh bạn là người biết lắng nghe. (Đừng lạm dụng điều này, nếu không bạn sẽ giống như kẻ rình mò.) Cố gắng tìm những điểm chung của hai bạn. Cả hai bạn cùng chơi ghita hay cùng thích một ban nhạc? Nếu vậy thì đề nghị cùng nhau chơi đàn! Cả hai bạn có chơi thể thao phải không? Nếu vậy thì mời anh ấy cùng chơi vào lúc nào đó. Có lẽ bạn cần luyện tập chút ít để biết được điều gì tạo ra sự ăn ý giữa hai người, nhưng bạn hãy cố gắng. Xem xét những việc anh ấy thích làm và nhớ tạo vẻ ủng hộ.  Anh ấy có chơi thể thao không? Hãy đến các cuộc thi đấu của anh ấy để cổ vũ. Hỏi xem khi nào trận đấu diễn ra và chúc anh ấy may mắn nếu bạn không thể đến. Để ý xem liệu anh ấy có cố gắng tìm bạn trên hàng ghế khán giả không? Động viên khi anh ấy buồn: Anh chàng nào cũng có những lúc thất vọng, do đó bạn có thể động viên họ. Cho thấy sự quan tâm của bạn sẽ làm anh ấy quan tâm đến bạn nhiều hơn. Không nên nói cậu bé nào đó "điển trai" hoặc luôn miệng nói về người khác. Anh ấy có thể cho rằng bạn thích cậu bé đó, không phải mình. Nếu bạn thích nhiều anh chàng cùng lúc, quyết định xem bạn muốn theo đuổi anh nào và chỉ theo đuổi anh ta. Bạn cũng có thể kết bạn với nhiều người và không tập trung vào bất kì anh nào! Không giống như chuyện bạn sắp kết hôn! Có nhiều bạn bè càng vui và bạn không phải lo lắng về việc đối xử đặc biệt với ai, vì bạn chỉ xem tất cả họ là bạn bình thường. Nếu người bạn thích phát hiện ra bạn thích hai người cùng lúc, anh ấy không còn cảm thấy mình đặc biệt trong mắt bạn. Nếu bạn rất giỏi ở môn học nào đó và anh ấy đang gặp khó khăn với nó, hãy đề nghị giúp đỡ. Nếu là ngược lại thì bạn nhờ anh ấy giúp. Đây là cách để hai bạn gặp nhau một-đối-một và phát triển mối quan hệ tốt hơn với anh ấy. Có lẽ bạn đã biết cách này, nhưng không nên làm quá nhiều bài tập trong những giờ học như vậy. Sự chú ý của bạn có thể bị chuyển hướng sang nơi khác, nhưng cũng không thành vấn đề! Chuẩn bị cho bài kiểm tra trước 1 hay 2 ngày nếu bạn có thể.

Summary: Tìm hiểu về anh ấy. Ủng hộ anh ấy. Học bài cùng nhau.


Riêng tại Mỹ, theo luật, bất kỳ nhà hàng nào với hơn 20 chi nhánh đều phải có thực đơn trực tuyến và thực đơn tại cửa hàng thể hiện thông tin về dinh dưỡng. Hãy xem qua thực đơn, xác định những lựa chọn ít calo và chất béo hơn.  Chọn món trước khi đi. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những cám dỗ từ việc xem lại thực đơn hoặc nghe người khác gọi món. Một số nơi thậm chí có "máy tính bữa ăn", cho phép bạn chọn nhiều món khác nhau và cung cấp thông tin về calo cũng như những thông tin dinh dưỡng khác. Thức ăn chiên thường chứa nhiều calo và chất béo hơn.  Lựa chọn bánh mì kẹp gà nướng hoặc gà viên nướng thay vì gà chiên. Lượng calo tính được có thể sẽ rất cao khi bạn dùng một bữa ăn kết hợp - khoai tây chiên, bánh mì kẹp và nước uống. Thay vào đó, hãy chỉ gọi bánh mì kẹp để có lượng calo nạp vào thấp hơn.  Chọn món từ thực đơn "à la carte" (thực đơn gọi món lẻ) để tránh bữa ăn trọn gói. Từ chối nâng cấp "cỡ lớn" hoặc phần ăn lớn hơn. Nhiều nhà hàng ăn nhanh đã và đang phản ứng lại mong muốn có được lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của người tiêu dùng. Họ thậm chí còn cung cấp những thực đơn "lành mạnh hơn", hướng bạn đến bữa ăn ít calo hơn.  Thử dùng salad với gà nướng hoặc gà cuộn nướng. Dùng phần ăn nhỏ với ít sốt hoặc nước chấm để giữ calo ở mức thấp. Nếu dừng xe mua bữa sáng, hãy thử dùng bột yến mạch, sữa chua trái cây hoặc một ổ mì kẹp lòng trắng trứng và pho mát. Chọn bánh mì kẹp cùng rau củ hoặc trái cây thay vì khoai tây chiên truyền thống.

Summary: Đọc thực đơn trực tuyến. Chọn nướng thay vì chiên. Tránh bữa ăn trọn gói. Lựa chọn phần ăn tốt hơn cho sức khỏe.


Khi tình trạng thoái hóa điểm vàng xảy ra, vùng thị giác trung tâm là vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất, trong khi vùng thị giác ngoại vi phần nào vẫn không bị ảnh hưởng. Do đó những người bị thoái hóa điểm vàng vẫn có thể dùng thị giác ngoại vi bù vào. Kính lúp có tác dụng phóng đại các vật, giúp người bệnh có thể nhìn rõ hơn.   Kính lúp có độ phóng đại từ 1,5 đến 20 lần. Bạn có thể dễ dàng đem kính lúp theo mình nhờ kích thước nhỏ gọn. Nhiều loại có thể gấp được với cỡ bỏ túi. Thử dùng kính lúp có chân đế. Loại này thường có độ phóng đại từ 2 đến 20 lần và có thể dựng lên được, do đó bạn không phải dùng tay để cầm. Kính lúp loại này rất hữu ích cho các bệnh nhân bị run tay. Một số kính lúp có chân đế còn kèm thêm đèn để sử dụng trong trường hợp ánh sáng yếu. Thiết bị này có độ phóng đại từ 2,5 đến 10 lần, và có ích khi nhìn xa. Thiết bị này cũng cùng kiểu phóng đại như kính viễn vọng, và bạn có thể dùng cả hai mắt để quan sát các vật thể. Loại kính lúp này được gắn vào kính đeo mắt của bệnh nhân và có tác dụng giúp nhìn xa. Kính lúp đeo mắt cho phép bệnh nhân thay đổi giữa tầm nhìn xa và tầm nhìn của kính viễn vọng. Ngoài ra còn có các tròng kính đeo mắt để nhìn bình thường.  Loại kính này hoạt động tương tự như kính hai tròng. Kính này được chuyên gia điều trị thị lực kém công nhận và kê đơn. Đây là loại máy quay truyền hình có chân đế, giúp phóng đại chữ viết trên màn hình video. Bạn có thể dùng loại kính phóng đại này để hỗ trợ trong nhiều công việc như đọc, viết và xem ảnh. Một số thiết bị còn có thể gạch dưới hoặc tô đậm các thông tin. Loại thiết bị này có thể dùng với máy vi tính. Máy này sẽ đọc các dòng chữ in thành tiếng. Dùng phần mềm nhận dạng ký tự (OCR) để biến máy vi tính cá nhân của bạn thành máy đọc. , Loại tròng kính này hoạt động bằng cách hấp thụ ánh sáng truyền qua mắt, giúp giảm ánh sáng chói và các tia cực tím có hại.  Loại tròng kính này có thể chuyển đổi giữa hai vùng sáng và tối. Có thể dùng tròng kính này trên kính mắt được kê đơn.

Summary: Sử dụng kính lúp. Dùng ống nhòm một mắt hoặc kính viễn vọng. Dùng ống nhòm hai mắt. Dùng kính lúp đeo mắt. Dùng kính phóng đại truyền hình. Dùng máy đọc phát ra tiếng. Tìm hiểu về tròng kính hấp thụ.


Dị ứng thực phẩm có thể là yếu tố góp phần gây hội chứng ruột kích thích (HCRKT) ở mèo. Chọn thực phẩm không gây dị ứng có thể giúp giảm triệu chứng bệnh.  Bác sĩ thú y sẽ khuyến nghị bạn nên tìm nguồn protein và cacbon-hydrat mà mèo chưa từng ăn. Chế độ ăn chứa thịt thỏ, thịt nai hoặc thịt vịt thường là những gợi ý tốt vì hầu hết thức ăn thông thường cho mèo không chứa các loại thịt này.    Một số nhãn hiệu thức ăn cho mèo như Royal Cainn Limited Ingredients Diet chỉ dùng sản phẩm không gây dị ứng. Do đó, bạn có thể chuyển sang dùng sản phẩm của nhãn hiệu này và quan sát xem triệu chứng có cải thiện không. Thực phẩm dư lượng thấp được sản xuất ra để dễ tiêu hóa và hấp thụ, giảm các vấn đề liên quan đến HCRKT.  Hầu hết các nhãn hiệu thức ăn cho mèo đều có dư lượng thấp nhưng không được dán nhãn “thực phẩm dư lượng thấp”. Thay vào đó, nhà sản xuất có thể ghi nhãn sản phẩm "Scientific Formula - Công thức Khoa học". Vì vậy, nên hỏi bác sĩ nên mua thực phẩm nhãn hiệu nào, loại nào.   Thương hiệu Iams cung cấp những loại thực phẩm được dán nhãn dư lượng thấp và dành cho mèo gặp vấn đề về tiêu hóa. Đây là thương hiệu bạn có thể mua thử. Nếu không thể tìm mua ở các cửa hàng, bạn có thể đặt mua trực tuyến. Chất xơ cần thiết cho nhiều loài động vật, bao gồm cả mèo, để giúp nhu động ruột diễn ra đều đặn, dễ dàng. Tăng cường bổ sung chất xơ cho mèo có thể giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy và khó chịu ở bụng do HCRKT. Nhiều loại thực phẩm cho mèo như của nhãn hiệu Royal Cainn đều giàu chất xơ. Vì hầu hết chủ của mèo đều không ưu tiên chất xơ trong chế độ ăn cho chúng nên sẽ hơi khó khi tìm mua thực phẩm giàu chất xơ tại cửa hàng. Trong trường hợp đó, bạn có thể đặt mua trực tuyến.

Summary: Thử áp dụng chế độ ăn không gây dị ứng. Lựa chọn thực phẩm dư lượng thấp. Cho mèo ăn thực phẩm giàu chất xơ.