Hiện tượng sẩy thai thường xảy ra nhất trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Các bất thường nhiễm sắc thể là nguyên nhân phổ biến nhất gây sẩy thai, và trong hầu hết các trường hợp, thai phụ không thể làm gì để ngăn ngừa. Nguy cơ sẩy thai giảm xuống sau khi thai được 30 tuần. Khi đó, hầu hết những trường hợp thai bất thường về nhiễm sắc thể đã bị sẩy. Các yếu tố sau đây gây nguy cơ sẩy thai:  Phụ nữ lớn tuổi có rủi ro cao hơn. Phụ nữ từ 35 đến 45 tuổi có 20-30% nguy cơ sẩy thai, và nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ trên 45 tuổi là 50%. Phụ nữ mắc các bệnh mãn tính nghiêm trọng như tiểu đường hoặc lupus có nguy cơ sẩy thai cao hơn. Các bất thường trong tử cung, chẳng hạn như mô sẹo, có thể dẫn đến sẩy thai. Hút thuốc, sử dụng thuốc và rượu có thể gây sẩy thai. Phụ nữ thừa cân hoặc nhẹ cân đều có nguy cơ cao bị sẩy thai. Phụ nữ từng bị sẩy thai hơn một lần có rủi ro sẩy thai cao hơn. Chảy máu nhiều ở âm đạo là dấu hiệu thường gặp nhất của tình trạng sẩy thai. Xuất huyết âm đạo thường đi kèm với hiện tượng co thắt tương tự như trong kỳ kinh nguyệt. Máu âm đạo thường có màu nâu hoặc đỏ tươi.  Hiện tượng rỉ máu, thậm chí chảy máu tương đối có thể xảy ra trong các trường hợp mang thai khỏe mạnh. Xuất huyết nhiều và vón cục có thể là dấu hiệu sẩy thai. Báo cho bác sĩ biết nếu bạn bị xuất huyết trong suốt thai kỳ. Theo Hiệp hội Sản khoa Hoa Kỳ, có 50-75% ca sẩy thai thuộc về thai sinh hóa, tức là hiện tượng sẩy thai xảy ra ngay sau khi thụ thai. Thông thường người phụ nữ không nhận ra mình đang mang thai và cho rằng hiện tượng xuất huyết là kỳ kinh nguyệt bình thường. Máu có thể chảy nhiều hơn bình thường và sự co thắt có thể nặng hơn. Các triệu chứng sẩy thai bao gồm sự xuất hiện chất nhầy màu trắng hồng, trong đó có thể bao gồm mô thai. Nếu dịch âm đạo trông giống như mô đóng cục hoặc có chất rắn, có thể đó là dấu hiệu cho thấy tình trạng sẩy thai đang hoặc đã xảy ra; bạn cần đến bác sĩ khám ngay lập tức.  Hầu hết phụ nữ mang thai thường tăng tiết dịch âm đạo không màu hoặc có màu trắng sữa gọi là Leukorrhea. Bạn không phải lo lắng nếu có nhiều dịch tiết loại này. Bạn cũng có thể nhầm nước tiểu rỉ ra là dịch tiết âm đạo. Tình trạng són tiểu thường xảy ra trong thai kỳ khỏe mạnh. Thai nghén thường kèm theo tình trạng đau nhức. Trong quá trình sẩy thai, cơn đau thường khu trú ở vùng thắt lưng và có thể đau ít hoặc nhiều. Nếu bị đau vùng thắt lưng, bạn cần thông báo với bác sĩ ngay lập tức.  Các cơn đau nhói hoặc nhức ở bụng, vùng chậu và lưng thường là do cơ thể đang điều chỉnh để thích nghi với sự phát triển của bào thai. Nếu tình trạng đau xảy ra nghiêm trọng, dai dẳng hoặc đau từng cơn, có lẽ bạn đã bị sẩy thai, đặc biệt nếu bạn không bị xuất huyết. Cũng có thể xảy hiện tượng “co thắt thực sự” khi sẩy thai. Các cơn co thắt xảy ra cách nhau 15-20 phút và thường rất đau đớn. Thai nghén thường đi kèm nhiều triệu chứng khác nhau, tất cả là do sự gia tăng mức hormone trong cơ thể. Nếu các triệu chứng này giảm xuống, có thể đây là dấu hiệu cho thấy tình trạng sẩy thai đã xảy ra, và mức hormone trong cơ thể quay trở lại như trước khi mang thai.  Nếu đã sẩy thai, bạn có thể nhận thấy ít buồn nôn vào buổi sáng hơn, bầu vú bớt sưng và đau, đồng thời không còn cảm giác mang thai nữa. Ở thai kỳ khỏe mạnh, các triệu chứng sớm này thường tự giảm nhẹ vào tuần thứ 13, cũng là thời gian nguy cơ sẩy thai giảm xuống. Triệu chứng và mức độ nghiêm trọng khác nhau tùy từng trường hợp mang thai. Bạn cần gọi cho bác sĩ nếu nhận thấy có sự thay đổi đột ngột ở tuần thứ 13 của thai kỳ. Đến phòng khám bác sĩ, phòng cấp cứu hoặc khoa sản ở bệnh viện để có câu trả lời chắc chắn. Cho dù bạn có tất cả các triệu chứng trên, bào thai vẫn có khả năng sống sót, tùy vào từng dạng sẩy thai.  Dựa vào tuổi thai, bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm máu, kiểm tra vùng chậu hoặc siêu âm để chẩn đoán khả năng sống sót của bào thai. Nếu bạn bị xuất huyết nhiều trong giai đoạn sớm của thai kỳ, bác sĩ có thể không bảo bạn đến phòng khám, trừ khi bạn muốn đến.

Summary: Hiểu nguyên nhân sẩy thai. Lưu ý hiện tượng xuất huyết âm đạo. Kiểm tra chất nhầy âm đạo. Chú ý các cơn đau và nhức. Phân tích các triệu chứng thai nghén. Đến bác sĩ khám để chắc chắn.


Dùng kem chống nắng để bảo vệ lớp da mới khi vết thương đang lành và bạn không còn phải duy trì miếng đắp liên tục để che vết thương nữa.  Tia cực tím từ mặt trời có thể làm chậm quá trình lành vết thương. Đảm bảo vết thương lành lại  trước khi bạn loại bỏ các vật liệu đắp để bảo vệ da khỏi các tia mặt trời. Ánh nắng mặt trời cũng kích thích các sắc tố của tế bào trong da, khiến lớp da mới dễ bị biến thành màu đỏ hoặc nâu, làm cho vết sẹo càng lộ rõ nếu nó được thành hình Dùng sản phẩm chống nắng phổ rộng và độ SPF ít nhất là 30. Duy trì chế độ ăn lành mạnh cung cấp các dưỡng chất nâng cao khả năng chữa lành các mô bị tổn thương. Các thành phần quan trọng trong chế độ ăn thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương là vitamin C, protein và kẽm.  Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C trong thực đơn hàng ngày. Có bằng chứng hỗ trợ cho ý kiến khuyến nghị tăng cường lượng vitamin C nạp vào để ngăn chặn hình thành các mô sẹo ở các vết thương mới. Tuy thực phẩm bổ sung chứa vitamin C luôn sẵn có, nhưng bạn có thể lấy vitamin C từ chế độ ăn.  Hỏi lại bác sĩ để biết chắc liều lượng. Hầu hết mọi người đều có thể tăng cường thực phẩm giàu vitamin C đủ để thúc đẩy quá trình chữa lành. Trong một vài trường hợp, có thể dùng vitamin C với liều lượng cao hơn nhưng phải được bác sĩ tư vấn. Vitamin C sẽ được cơ thể tiêu thụ hết, do đó  bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C trong mỗi bữa ăn, thậm chí có thể dùng như món ăn vặt. Rau củ giàu vitamin C gồm có ớt chuông, bông cải xanh, khoai tây, cà chua và bắp cải. Hoa quả có hàm lượng vitamin C cao là cam, dâu tây, bưởi, dưa ruột vàng và quýt. Một số công trình nghiên cứu gần đây cho rằng tiêu thụ nhiều vitamin C hơn trong bữa ăn (hoặc có thể dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung), kèm với việc sử dụng kem bôi có thể giúp ngăn ngừa sẹo hình thành. Các sản phẩm vitamin C để bôi bao gồm nhiều loại có nồng độ từ 5-10%. Tăng lượng kẽm bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt bò, gan và hải sản như cua. Kẽm cũng được tìm thấy trong hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ đậu phộng, các sản phẩm sữa và trứng. Protein là chất thiết yếu cung cấp dưỡng chất mà cơ thể cần để chữa lành làn da bị thương. Các nguồn dồi dào protein gồm có các sản phẩm từ sữa như trứng, sữa, phô mai, cá, sò, cá ngừ, gà , gà tây và thịt đỏ. Curcuminlà một gia vị chiết xuất từ củ gừng, và là hợp chất chủ yếu thường có trong củ nghệ, thường dùng trong các món ăn kiểu Ấn Độ.  Một nghiên cứu trên động vật đã tìm thấy sự tương quan tích cực trong việc kiểm soát phản ứng sưng viêm, dẫn đến cải thiện quá trình chữa lành vết thương. Các tác giả đã kết luận rằng có mối liên hệ tích cực trong việc thúc đẩy quá trình chữa lành các mô bị thương tổn và việc ngăn ngừa sẹo. Có bằng chứng hỗ trợ cho việc sử dụng curcumin vượt ra khỏi nghiên cứu trên động vật, tuy vẫn còn hạn chế. Nghiên cứu về việc sử dụng mật ong để thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương còn gây tranh cãi, tuy nhiên có đủ bằng chứng hỗ trợ việc dùng mật ong dược phẩm để đẩy nhanh quá trình chữa lành một số vết thương. Sẹo sẽ ít có khả năng hình thành nếu vết thương tự lành nhanh hơn.  Loại mật ong dược phẩm được khuyên dùng nhiều nhất để chữa trị vết thương là mật ong Manuka. Mật ong Manuka đã được FDA chứng thực vào năm 2007 như một lựa chọn được khuyến nghị dùng để chữa trị vết thương. Loại này tương đối khó tìm vì nói chung nó chỉ được sản xuất ở một số vùng nhất định trên trái đất, nơi có cây Manuka sinh trưởng tự nhiên. Nhu cầu cao về mật ong Manuka khiến cho một số sản phẩm có thể bị làm giả, vì vậy bạn nên cẩn trọng khi chọn mua loại mật ong này. Làm một miếng đắp vết thương bằng cách dùng một lượng nhỏ mật ong Manuka phết lên vật liệu đắp, ví dụ như miếng đắp vô trùng. Đắp lên vết thương và bịt kín lại bằng các loại băng y tế để ngăn rò rỉ.  Rửa vết thương và thay miếng đắp nhiều lần trong ngày. Luôn kiểm tra dấu hiệu nhiễm trùng. Về mặt nghiên cứu khoa học thì vẫn còn hạn chế, nhưng các nhà sản xuất liên tục tuyên bố về lợi ích của lô hội tác dụng lên vết thương, đồng thời y học truyền thống của Trung Quốc và các nền văn hóa khác vẫn tiếp tục sử dụng lô hội để bôi và uống.  Bài viết gần đây nhất trên một tài liệu đã được xuất bản không cung cấp đủ bằng chứng về tác dụng lên vết thương của lô hội. Tuy nhiên, các tác giả đề nghị có thêm những thử nghiệm được điều chỉnh để nghiên cứu và báo cáo một cách thích đáng về tính chất chữa lành của lô hội. Các sản phẩm gel lô hội được sản xuất để bôi thường được kết hợp với vitamin A, B, C và E cùng với các enzyme, amino a-xít, đường và khoáng chất. Không khuyến khích uống lô hội vì thiếu bằng chứng cho thấy tính  hiệu quả và độc tính về việc tiêu hóa lô hội. Mặc dù nhiều năm nay chúng ta nghe nói về công hiệu chữa lành và ngăn ngừa sẹo của vitamin E đối với vết thương mới, nhưng nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng vitamin E không giúp ngăn ngừa các mô sẹo hình thành.  Một nghiên cứu cho rằng bôi vitamin E thực ra còn ngăn cản quá trình chữa lành tự nhiên. Một công trình nghên cứu khác còn phát hiện ra rằng bôi vitamin E có thể gây ra những phản ứng dị ứng mới, chiếm đến 30% số người sử dụng vitamin E theo cách này. Trừ khi có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc bác sĩ khuyên dùng, bạn không cần sử dụng các loại kem hoặc thuốc mỡ kháng sinh không kê toa.  Ngày càng nhiều người trở nên kháng thuốc kháng sinh vì sử dụng khi không cần thiết, dùng nhiều lần hoặc kéo dài. Điều này cũng bao gồm cả các sản phẩm kháng sinh dùng để bôi không cần toa bác sĩ.

Summary: Không để vết thương tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ăn theo chế độ dinh dưỡng thúc đẩy quá trình chữa lành. Tăng cường tiêu thụ chất curcumin. Bôi mật ong lên vết thương. Dùng lô hội. Tránh sử dụng vitamin E. Tránh bôi kem hoặc thuốc mỡ có chất kháng sinh.


Mèo đi lạc được người nào đó trước đâynuôi và nay chúng không còn chỗ ở; mèo hoang được sinh ra trong tự nhiên và rất cảnh giác với con người cũng như không thể làm thú cưng vì không thích nghi với con người.  Mèo đi lạc thường dễ làm quen với con người hơn; còn mèo hoang rất khó thích nghi với cuộc sống của người mặc dù chúng nhận thức được sự hiện diện của bạn. Cho dù là mèo đi lạc hay mèo hoang, bạn vẫn nên bắt chúng và mang đến bác sĩ thú y để tiêm ngừa và triệt sản. Mèo hoang sau khi được “xử lý” có thể được thả về nơi mà chúng xuất hiện. Bạn sẽ yên tâm hơn khi biết rằng chúng không còn khả năng sinh sản và làm gia tăng số lượng mèo hoang. Mèo hoang thường có hành vi khó đoán, vì thế bạn cần áp dụng biện pháp phòng ngừa khi đang cố gắng tiếp cận chúng. Vết cắn của mèo có thể bị nhiễm trùng và/hoặc trở nên nghiêm trọng, do đó bạn nên mặc áo dài tay và quần dài khi cố gắng làm quen với mèo hoang. Một lo ngại khác là bệnh dại ở những con mèo mà bạn không biết về tình trạng tiêm ngừa của chúng. Khi cố gắng giúp đỡ mèo hoang, bạn cần lưu ý cẩn thận và sử dụng kiến thức thông thường. Nếu mèo bắt đầu kêu rít lên hoặc gầm gừ, trông có vẻ bệnh (mũi hoặc mắt nhầy nhụa, hắt xì/ho, khó thở), hoặc hành xử khác thường, bạn không nên kết thân với chúng. Hãy liên lạc với cơ quan thú y để cử nhân viên đến nhà bạn. Nếu con vật trông khỏe mạnh và không có hành vi đề phòng hay tỏ ra hung hăn, bạn có thể thử tiếp cận chúng. Tìm nơi mà mèo hay xuất hiện, và chờ gần đó cho đến khi mèo lại gần.  Nếu có thể, bạn nên ngồi hoặc nằm xuống, hay cúi người xuống. Khi thấy tư thế này của bạn, mèo sẽ cảm thấy bạn ít có nguy cơ đe dọa chúng. Ở yên một lúc và cho mèo biết rằng bạn sẽ không làm hại chúng. Để không làm mèo sợ, bạn nên ở cách xa chúng khoảng 3 mét. Bạn có thể để sẵn thức ăn thơm ngon (dạng ướt) hay hộp cá ngừ để thu hút mèo trong lúc chờ chúng tiến lại gần. Bạn cần mèo liên kết bạn với những điều tốt đẹp, chẳng hạn như bữa ăn miễn phí. Bạn chỉ cần để sẵn thức ăn hấp dẫn vào ngày đầu tiên, sau đó bạn có thể chuẩn bị thức ăn khô để mèo quay lại nhiều lần hơn. Cữ mỗi ngày mèo đến ăn thức ăn, bạn nên di chuyển thức ăn lại gần mình khoảng 15 cm. Nếu giữ thức ăn trên tay, mùi của bạn sẽ lưu lại trên đó. Điều này không ngăn cản mèo ăn thức ăn mà có thể khiến cho chúng liên kết bạn với thức ăn, và nói chung đây là điều tốt. Đưa bàn tay ra để mèo đánh hơi. Nếu mèo bắt đầu rít lên, hoặc cụp tai lại, v.v… thì nghĩa là bạn đã tiến lại quá gần chúng. Hãy từ từ và nhẹ nhàng rụt tay lại. Cuối cùng, mèo cũng sẽ lại gần,  và khi đó bạn có thể đưa tay ra để chúng ngửi hơi. Tiếp tục cho mèo ăn, ngồi gần và giữ im lặng, sau cùng mèo sẽ tin tưởng và tiếp cận bạn để có được thức ăn và được vuốt ve. Bạn đừng hi vọng rằng điều này sẽ diễn ra ngay lập tức,thậm chí đừng mong đợi chúng phải ăn thức ăn ngay .

Summary: Phân biệt giữa mèo đi lạc và mèo hoang. Áp dụng biện pháp phòng ngừa. Bắt đầu kết thân với mèo. Cho mèo ăn. Tiếp tục đặt một ít cá ngừ ở gần bạn. Thể hiện tình cảm đối với mèo.


Thay vì suy nghĩ về mức độ lo lắng mà bạn đang trải nghiệm, bạn nên nhìn nhận những cảm xúc này như sự hào hứng. Bạn đang phấn khích về quá trình đọc bài phát biểu và về việc được trao cơ hội để chia sẻ suy nghĩ và kiến thức chuyên môn của mình về chủ đề. Trong quá trình đọc diễn văn, bạn nên sử dụng sự can đảm để tiếp thêm sinh lực cho cử chỉ và hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần phải duy trì sự tự nhiên cho mọi việc. Không nên đi lòng vòng một cách lo lắng, nhưng bạn hoàn toàn có thể bước đi một chút nếu bạn cảm thấy thoải mái với hành động này. Lo sợ khi phải diễn thuyết trước công chúng là một trong những nỗi sợ hãi phổ biến nhất, nhưng nhiều người có thể che giấu sự căng thẳng của mình khá tốt đến nỗi khán giả không hề hay biết về chúng. Đừng nói cho khán giả biết rằng bạn đang lo lắng hoặc bối rối. Nếu họ cảm nhận rằng bạn là một người tự tin và tích cực, bạn sẽ cảm thấy tự tin và tích cực hơn. Mặc dù một vài người nghĩ rằng giao tiếp bằng mắt sẽ khiến họ lo lắng nhiều hơn, thật ra, nó sẽ giúp giảm thiểu sự lo âu. Chỉ cần tìm kiếm gương mặt thân thiện trong đám đông và hình dung rằng bạn đang có một cuộc trò chuyện với người đó. Hãy để nụ cười của họ đem lại sự khuyến khích cho bạn trong suốt quá trình diễn thuyết. Không nên đắm chìm trong sai lầm. Có lẽ bạn sẽ phát âm sai hoặc nói lắp bắp một vài từ ngữ nào đó, tuy nhiên, bạn không nên cho phép vấn đề này làm phiền bạn. Hầu hết khán giả thậm chí sẽ không nhận thức được điều này. Bạn cần phải thiết lập kỳ vọng thực tế cho bản thân. Đừng quá nghiêm khắc với chính mình khi phạm lỗi.

Summary: Xem sự lo âu như sự hào hứng. Nói chuyện một cách tự tin. Tìm kiếm khuôn mặt thân thiện trong số khán giả. Bỏ qua lỗi lầm.


Dương xỉ Mỹ sinh trưởng mạnh nhất trong hỗn hợp đất trồng cây gồm rêu than bùn, cát và đất vườn. Bạn có thể mua mọi thứ ở các cửa hàng bán vật liệu làm vườn. Hỗn hợp trộn xong sẽ có đủ các thành phần trên với tỷ lệ bằng nhau. Chậu trồng cây phải đủ rộng để cây có thể mọc thoải mái mà rễ không chạm gần đến lỗ thoát nước, nhưng cũng đừng quá rộng khiến cây có nguy cơ “thối rễ”. Đỗ hỗn hợp đất và trồng cây vào chậu sạch có lỗ thoát nước dưới đáy. Bạn có thể trồng dương xỉ ở nửa trên chậu đất sao cho rễ cây có không gian rộng rãi. Lấp đất lên phần còn lại của chậu, chừa lại khoảng 2,5 cm cách miệng chậu. Ở nhiều vùng, mùa hè là mùa đủ ấm và ẩm để cung cấp môi trường hoàn hảo cho cây dương xỉ Mỹ. Loài cây này phát triển tốt nhất trong điều kiện độ ẩm tối thiểu 50%. Nếu trong vùng bạn ở có nhiệt độ ban ngày trong khoảng 18-24 độ C và nhiệt độ ban đêm là khoảng 13-18 độ C, cây dương xỉ Mỹ có thể sinh trưởng mạnh mẽ ngoài trời. Bạn có thể đặt cây ở hành lang hoặc sân trong nhà, và chúng cũng sẽ sống tốt. Nhiệt độ lạnh ban đêm sẽ giúp ngăn ngừa nấm mốc phát triển. Nếu trồng cây trong nhà, dù là để cố định hay chỉ tạm thời trong những tháng mùa đông, bạn cần chú ý cung cấp độ ẩm cho cây. Nếu có điều kiện, bạn nên để cây trong phòng có máy tạo ẩm là tốt nhất. Duy trì nhiệt độ phòng trong khoảng 18 - 24 độ C, và chuyển cây sang phòng lạnh hơn vào ban đêm. Nếu bạn không muốn mua máy tạo ẩm thì vẫn có một số lựa chọn khác. Bạn có thể đặt chậu cây lên đĩa hứng nước đựng sỏi và nước. Nước sẽ bay hơi và tạo ra độ ẩm. Cây dương xỉ Mỹ sinh trưởng tốt nhất khi nhận được ánh nắng mặt trời gián tiếp. Nếu để cây ngoài trời, bạn cần chọn nơi mà cây có thể nhận được ánh nắng mặt trời xuyên qua cành lá hoặc các khe hở trên mái che hành lang. Nếu để chậu cây trong nhà, bạn nên chọn vị trí gần cửa sổ. Đừng đặt cây trong bóng râm, nhưng cũng đừng để cây dưới ánh nắng trực tiếp. Bạn cần độ cân bằng.

Summary: Tập trung các vật liệu làm vườn. Trồng cây vào chậu. Đặt cây ngoài trời trong môi trường ấm và ẩm. Đặt cây trong phòng ở nhiệt độ thích hợp. Cung cấp ánh sáng gián tiếp cho cây.


Nếu bạn đang muốn điều trị bệnh, điều quan trọng nhất đó chính là bạn cần phải uống thuốc đủ liều và đủ thời gian theo chỉ định của bác sĩ. Một khi bạn đã từng bị BV, bệnh có thể sẽ tái phát. Tuy nghiên, nếu bệnh đã được chẩn đoán và bạn đang uống thuốc theo toa thuốc của bác sĩ, cơ hội tái phát sẽ thấp hơn.  Nếu bác sĩ yêu cầu bạn uống metronidazol hoặc clindamycin trong một tuần (hai loại thuốc này thường được chỉ định), bạn cần phải uống thuốc thuốc theo đủ liều lượng của toa thuốc, chính xác như bác sĩ đã hướng dẫn. Không được bỏ một ngày thuốc hoặc ngừng uống thuốc sớm hơn thời gian quy định. Ngay cả khi mọi triệu chứng đều đã khỏi hẳn trong một vài ngày, ngừng uống thuốc hoặc không uống đủ liều lượng quy định sẽ làm tăng nguy tái phát bệnh BV. Probiotic có chứa vi khuẩn sống và  có lợi cho hệ vi sinh trong ruột và âm đạo. Chúng giúp phục hồi số lượng vi khuẩn có lợi và chiến đấu chống lại vi khuẩn có hại. Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tái phát của bệnh BV có thể là kết quả của sự thiếu hụt trong lượng lactobacilli (vi khuẩn “thân thiện”) cần thiết, loại vi sinh phổ biến thường được tìm thấy trong âm đạo.  Cung cấp lactobacilli thông qua thực phẩm, chẳng hạn như sữa chua (loại có dán nhãn “có chứa men vi sinh”), sữa đậu này, nấm sữa kefir, bắp cải muối chua (sauerkraut), sữa tươi, dưa chua, và ôliu sẽ thúc đẩy sự sinh sôi của hệ vi sinh trong âm đạo. Bạn nên dùng khoảng 140 gram thực phẩm có chứa probiotic mỗi ngày để duy trì lượng axít cân bằng cho âm đạo. Uống probiotic dưới dạng cô đặc, chẳng hạn như thuốc viên Probiotic Acidophilus, đã được chứng minh đem lại hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh BV tái phát. Tránh mặc quần jean chật, quần bó, quần lọt khe, hoặc quần lót có thể ngăn cản không khí lưu thông gần âm đạo. Tốt nhất là bạn nên sử dụng quần lót làm từ vải cotton và tránh xa loại vải ni-lông. Lý do là vì cotton là loại vải thoáng mát và cho phép không khí lưu thông. Ni-lông ngăn không cho độ ẩm và lượng nhiệt thoát ra ngoài, làm bạn dễ bị nhiễm khuẩn âm đạo hơn, bao gồm cả bệnh BV.  Các chuyên gia tin rằng mặc quần lọt khe sẽ làm tăng nguy cơ vận chuyển vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo và kết quả là có thể khiến bạn bị bệnh BV. Mặc váy hoặc quần rộng rãi, thoải mái có thể đẩy nhanh tốc độ hồi phục và ngăn ngừa BV tái phát. Không nên mặc đồ lót khi ngủ để không khí có thể lưu thông tốt hơn. Biện pháp này có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại tích tụ trong âm đạo. Sau khi đi vệ sinh, bạn nên ngồi yên, và nghiêng người về phía trước để tay có thể di chuyển đến âm đạo từ phía sau mông. Lau sạch vùng kín với giấy vệ sinh, bắt đầu từ mặt trước và kết thúc ở mặt sau của âm đạo.  Khi bạn lau sạch vùng kín, bạn có thể lặp lại các bước lau chùi này bằng cách bắt đầu từ phía sau âm đạo và lau sạch vùng hậu môn và giữa mông. Bằng cách lau chùi riêng hai khu vực, bạn sẽ ngăn ngừa lây lan vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo.

Summary: Hoàn tất liều lượng thuốc mà bạn đang sử dụng. Thêm probiotic vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Mặc quần lót bằng vải cotton. Lau chùi từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh.


Thay vì đi vào trạng thái xuất hồn ngay trước khi đi ngủ vào ban đêm, bạn hãy bắt đầu vào buổi sáng sớm khi vẫn còn ngái ngủ. Nhiều người cho rằng con người dễ đạt đến trạng thái thư giãn và tỉnh táo hơn vào lúc trời bắt đầu sáng. Tuy nhiên chuyến du hành vào cõi vô hình có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào, vì vậy không có nguyên tắc nghiêm ngặt nào trong việc này. Đây là ý thích cá nhân, hoặc chỉ là chuyến đi vào thế giới linh hồn khi chúng ta cảm thấy có khả năng thực hiện điều này. Quá trình xuất hồn đòi hỏi trạng thái thư giãn sâu, vì vậy bạn nên tiến hành ở nơi nào trong nhà mà bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái. Nằm trên giường hoặc ghế xô pha, thả lỏng cơ thể và đầu óc.  Phép xuất hồn sẽ dễ thực hiện hơn khi bạn ở một mình và không có ai khác trong phòng. Nếu có người ngủ chung giường, bạn hãy chọn một phòng khác để xuất hồn. Thời gian thích hợp cho việc này là khi không có ai ở đó, và đảm bảo không ai đi vào phòng khi bạn đang chu du ở trung giới. Kéo rèm hoặc mành cửa xuống và loại bỏ mọi âm thanh gây xao lãng trong phòng. Bất cứ sự gián đoạn nào cũng sẽ phá hỏng trạng thái thư giãn mà bạn cần phải đạt đến. Nằm xuống trong căn phòng mà bạn đã chọn. Nhắm mắt và cố gắng xua tan mọi ý nghĩ gây xao lãng ra khỏi tâm trí. Tập trung vào cơ thể và cảm giác. Mục đích ở đây là đạt đến trạng thái thư giãn hoàn toàn về tinh thần và thể xác.  Uốn cong các cơ và sau đó thả lỏng. Bắt đầu từ các ngón chân, tiến lên phần trên của cơ thể và dần dần lên đến đầu. Đảm bảo tất cả các cơ phải hoàn toàn thả lỏng trong quá trình thực hiện. Hít sâu và thở hết ra. Không để sự căng thẳng trong lồng ngực và hai vai, hãy thư giãn. Tập trung vào tâm trí khi hít thở. Đừng để những lo âu bên ngoài tác động và cũng đừng để cho ý nghĩ xuất hồn choán hết tâm trí. Bạn chỉ cần để cho cơ thể chìm vào trạng thái thư giãn. Bạn có thể dùng đá thạch anh để nâng cao và đẩy nhanh những rung động nhằm chuẩn bị cho trạng thái xuất hồn. Nhẹ nhàng áp viên thạch anh lên con mắt thứ ba ở vị trí ở giữa và hơi cao hơn hai đầu chân mày, nhắm mắt và hít thở sâu. Cảm nhận những xung động và thanh lọc tâm trí; bạn có thể mường tượng ra ánh sáng màu vàng, trắng, tía hay bất cứ màu nào bạn thích. Trong thời gian thiền và xuất hồn, bạn có thể cầm viên thạch anh trong tay hoặc đặt lên ngực hay bụng. Đá thạch anh sẽ tiếp sức mạnh và bảo vệ bạn nhờ xung động cao của nó; các năng lượng tiêu cực có xung động thấp hơn.

Summary: Bắt đầu vào buổi sáng. Tạo môi trường thích hợp. Nằm xuống và thả lỏng.


Nếu thấy hơi có mùi, hãy tắm qua một chút nếu bạn có thời gian. Mùi cơ thể là do vi khuẩn gây ra, vì vậy tắm toàn thân (đặc biệt là vùng có mùi nặng nhất) có thể giúp nhanh chóng loại bỏ mùi. Tuy nhiên, điều quan trọng là sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm diệt khuẩn khi tắm sẽ giúp loại bỏ mùi tốt hơn là chỉ tắm với nước thông thường. Khi tắm, tập trung vào phần dưới cánh tay và bàn chân, vì đó là 2 vị trí nặng mùi nhất của cơ thể. Sản phẩm ngăn tiết mồ hôi sử dụng một vài loại hóa chất nhất định tạo thành một lớp màng (như Aluminum) để ngăn ngừa việc tiết mồ hôi, giúp loại bỏ mùi của cơ thể. Nhiều sản phẩm ngăn tiết mồ hôi có tác dụng kéo dài cả ngày, nhưng bạn cũng có thể phải sử dụng lại trong ngày, đặc biệt trong những trường hợp vận động mạnh hay tập thể thao.  Không giống sản phẩm khử mùi, sản phẩm ngăn tiết mồ hôi thực sự loại bỏ việc tiết mồ hôi, trong khi sản phẩm khử mùi chỉ đơn thuần “che” mùi, ngăn không cho mùi “phát tán”. Đã có rất nhiều tranh cãi về việc các sản phẩm ngăn tiết mồ hôi có chứa aluminum có gây ra ung thư vú hay bệnh Alzhermer hay không, nhưng những nghiên cứu y khoa chưa từng đưa ra bằng chứng chính xác để chứng minh mối liên hệ giữa hai vấn đề này (hay giữa ung thư vú và parabens), vì vậy việc sử dụng các sản phẩm này có thể được coi là an toàn. Việc ra mồ hôi thực ra không hề có hại (trừ khi lượng mồ hôi toát ra quá nhiều, mà nếu vậy thì có thể bạn đang có vấn đề về sức khỏe), vì vậy bạn không cần thiết phải loại bỏ cơ chế tiết mồ hôi một cách hoàn toàn. Toát mồ hôi có một tác dụng rất thiết thực là làm mát cơ thể, bạn có thể điều khiển cơ chế toát mồ hôi để nó không xảy ra vào những thời điểm không thích hợp. Sản phẩm khử mùi che đi mùi của cơ thể, hoặc loại bỏ mùi hoàn toàn, trong khi không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của cơ thể. Một vài sản phẩm khử mùi có tác dụng khử mùi lâu hơn những sản phẩm khác. Nếu đang tìm kiếm sản phẩm có thể nhanh chóng xử lý mùi cơ thể, bạn có thể sử dụng bất kỳ sản phẩm khử mùi nào. Nhưng nếu bạn muốn tìm một sản phẩm giúp bạn thơm tho trong thời gian dài, hãy cân nhắc mua một sản phẩm khử mùi có chất lượng tốt. Nếu bạn ở nhà và không có bất kì sản phẩm ngăn tiết mồ hôi hay khử mùi nào, bạn có thể thử trộn 1 thìa uống trà hydrogen peroxide 3% với một cốc nước. Khuấy đều hỗn hợp, sau đó nhúng 1 miếng vải vào dung dịch. Lau miếng vải ướt vừa nhúng vào vùng nách để khử mùi cơ thể của bạn. Nếu bạn đang ở trong tình huống thực sự cấp bách và cần phải khử mùi cơ thể càng nhanh càng tốt, bạn có thể sử dụng dung dịch vệ sinh tay khô để loại bỏ mùi cơ thể. Để sử dụng dung dịch này: Nhỏ 1 lượng nhỏ vào lòng bàn tay, sau đó dùng tay chà vào nách. Chất sát trùng/diệt khuẩn sẽ loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Nếu bạn bị toát mồ hôi và lo lắng về việc sắp bốc mùi thì hãy sử dụng giấy thấm dầu để lau khô vùng bị ướt. Những tờ giấy thấm này hút ẩm rất hữu hiệu, vì vậy hãy chà 1 tờ giấy thấm dầu vào vùng nách (hoặc bất kỳ chỗ nào toát mồ hôi) để ngăn cơ thể bắt đầu bốc mùi. Phèn chua có khả năng loại bỏ các vi khuẩn gây ra mùi cơ thể. Hãy dùng phèn chua chà đi chà lại lên nách giống như cách dùng chất khử mùi. Nếu bạn đổ mồ hôi, hãy rửa viên phèn sau khi chà lên da. Nếu bạn đang ở ngoài trời và không có bất kỳ sản phẩm khử mùi hay ngăn tiết mồ hôi nào, hãy chà một chút bùn lên vùng nách hay bàn chân và để khô tự nhiên. Sau khi bùn khô, hãy rửa sạch. Mục đích của việc này là làm khô và loại bỏ da chết và mồ hôi gây mùi cơ thể, giống như cách hoạt động của mặt nạ bùn. Nếu không có sẵn các sản phẩm mua ở cửa hàng, bạn có thể thử một số liệu pháp tự nhiên để xử lý mùi cơ thể một cách nhanh chóng. Giấm là một chất khử trùng tự nhiên có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn hoặc nấm tại những vị trí gây mùi của bạn (chẳng hạn như nách hay bàn chân). Hay xịt một chút rượu giấm trắng hay rượu giấm táo lên những vùng này, sau đó lau khô.  Bạn cũng có thể pha loãng rượu vodka với nước và xịt vào nách. Đây là một cách nổi tiếng đã được Joan Rivers miêu tả là một "mẹo trên sân khấu Broadway" mà chính bản thân bà đã sử dụng.  Nếu giấm không phải là thứ thực sự có hiệu quả với bạn thì bạn có thể thử những sản phẩm tự nhiên khác như dầu lá trà hay nước cây phỉ, cả 2 thứ này đều có hiệu quả khử mùi tương tự như giấm. Nước chanh cũng là một chất kháng khuẩn và chất chống nấm tự nhiên. Chính vì lý do này, chanh được sử dụng như là chất khử mùi siêu tốc. Bạn có thể nhúng 1 chiếc khăn vải sạch vào dung dịch nước chanh pha loãng hoặc chà 1 lát chanh mỏng trực tiếp lên vùng có mùi cớ thể.  Tuy nhiên, bạn có thể cần phải thử xem cần cho bao nhiêu nước chanh lên da của mình. Vì nước chanh có tính axit nên có thể gây kích ứng da. Nếu bạn cảm thấy da bị kích ứng khi chà nước chanh, hãy lau sạch vùng da vừa chà, đợi 1 vài giờ sau đó và thử lại với một lượng nhỏ. Bạn cũng có thể thử pha loãng nước chanh với nước.

Summary: Tắm. Sử dụng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi được bán rộng rãi tại các quầy hóa mỹ phẩm. Sử dụng sản phẩm khử mùi để khử mùi cơ thể một cách nhanh chóng. Sử dụng hỗn hợp hydrogen peroxide (thành phần trong thuốc khử trùng). Chà dung dịch vệ sinh tay vào nách. Dùng giấy thấm dầu. Chà một viên phèn chua vào nơi tiết ra mùi hôi. Chà bùn lên vùng nặng mùi nhất trên cơ thể. Xịt giấm lên các vùng cơ thể có mùi. Sử dụng nước chanh pha loãng.


Khi người thích kiểm soát ở bên bạn bè và những người ủng hộ bạn, bạn nên cẩn thận. Người thích kiểm soát sẽ gây rắc rối giữa bạn và những người đó, lan truyền tin đồn, chia cắt (chia để trị) và thậm chí là nói dối (ra vẻ tốt bụng) về bạn với họ hoặc về họ với bạn, phá vỡ mối quan hệ giữa hai bên với nhau.  Mục đích sau cùng của họ là cô lập bạn với người khác để họ có thể kiểm soát bạn bằng cái thực tại mà họ thêu dệt nên. Hãy luôn cảnh giác, mọi hành động chia cắt hoặc hạ thấp bạn bè của bạn đều là báo động đỏ.  Người thích kiểm soát thường hay ghen vô cớ. Việc này còn hơn cả việc không thích người khác liếc nhìn bạn. Người thích kiểm soát sẽ cư xử như bạn thuộc sở hữu của họ và họ có quyền được quyết định bạn sẽ đi chơi với ai, làm gì, đi đâu và khi nào phải về nhà. Việc này hoàn toàn không đáng yêu cũng như không phải là dấu hiệu của sự say mê: đây là sự kiểm soát. Người thích kiểm soát thường không có bạn thân, hoặc hiếm khi kết bạn với những người hấp dẫn hơn, thông minh hơn hoặc được yêu mến hơn họ. Họ thường ghen tị với những người nổi tiếng và thành công, và sẽ chỉ trích những người được trọng vọng. Không có bạn thân có thể là một dấu hiệu bổ sung cho tình trạng thiếu khả năng nhường nhịn người khác và nhu cầu kiểm soát chặt chẽ các mối quan hệ. Các mối quan hệ và tình bạn không thể hình thành với một người thích kiểm soát. Chúng là sự tương tác dựa trên việc cho và nhận từ đôi bên và luôn hướng tới sự cân bằng. Người thích kiểm soát thường thích giữ chặt những mối quan hệ xã hội và pháp lý bằng bất kì biện pháp nào, bao gồm: đe doạ kiện tụng, li hôn, thao túng hôn nhân, hợp đồng cho ở ghép, chia sẻ hợp đồng dịch vụ điện thoại di động, sử dụng thẻ tín dụng hoặc các hợp đồng tương tự sai mục đích. Ngay cả trên mạng xã hội, họ có thể chặn hoặc bỏ chặn một người thay vì xoá bỏ hoàn toàn mối liên hệ, có thể coi đó là một cách để kiểm soát một mối quan hệ thất bại hoặc có vấn đề. Nguyên nhân là vì những người thích kiểm soát và bạo hành luôn thèm muốn quyền lực. Hãy nghi ngờ mọi sự hào phóng quá mức từ một người thích kiểm soát nhằm gây ấn tượng và thao túng bạn. Bằng cách sẵn lòng cho bạn nhiều thứ để bạn cảm thấy mình được lợi, họ sẽ khiến bạn cảm thấy bạn đang nợ họ, thậm chí là nợ trong dài hạn. Sau đó, họ sẽ dùng ràng buộc này để kiểm soát bạn.

Summary: Để ý những chuyện xảy ra với những mối quan hệ khác của bạn. Kiểm tra tình bạn của riêng người đó. Để ý việc lạm dụng quyền lực, kể cả khi lợi ích là của chung.


Tư thế chuẩn rất quan trọng để ca sĩ phát huy tối đa khả năng của mình. Đứng thẳng với một bàn chân hơi chếch về phía trước so với bàn chân kia và tách chân sao cho ngang vai. Đảm bảo ngực đủ cao để có chỗ cho phổi giãn nở. Điều này giúp bạn lấy hơi dễ dàng, tăng tối đa dung tích phổi, kết quả là những câu hát và nốt nhạc của bạn trở nên đẹp hơn. Ngồi thẳng nếu đang ngồi. Ngồi dịch lên nửa trên mặt ghế, để hai bàn chân chạm xuống sàn. Không vắt chéo chân. Giữ thẳng người để kiểm soát giọng tốt cũng như có thể hát một cách ổn định không bị căng. Khi ngồi, không nên dựa vào lưng ghế. Nên ngồi thẳng. Tuy có nhiều kỹ thuật nhưng tư thế đúng cho việc ca hát lại khác nhau tùy theo mỗi người. Dù khó có thể hát tốt trong điệu bộ lom khom nhưng giữ lưng quá thẳng khi hát cũng khiến ca sĩ cảm thấy không thoải mái. Nên thử nhiều tư thế khác nhau cho tới khi chọn được tư thế phù hợp nhất. Giọng hát có thể được coi là một nhạc cụ thuộc bộ khí vì khi hát việc thở chiếm tới 80%. Nếu muốn hát đúng cách thì phải lấy hơi đúng cách. Có thể cải thiện khả năng lấy hơi bằng cách luyện hít thở sâu bằng bụng. Tập hít vào trong 8 giây rồi thở ra trong 8 giây. Thử phương pháp sử dụng sách. Nằm ngửa trên sàn và đặt một quyển sách lên bụng. Hát một nốt nhạc khiến bạn thấy thoải mái. Trong khi đang vừa hát vừa thở ra, cố gắng sao cho quyển sách được nâng lên. Để hát tốt, bạn cần học cách hít vào thật nhanh mà vẫn lấy được nhiều hơi. Bắt đầu rèn luyện bằng cách tập hít vào và tưởng tượng rằng không khí có trọng lượng nặng. Để cho luồng khí vào sâu bên trong cơ thể, sau đó hít vào thật nhanh, vẫn tưởng tượng không khí có trọng lượng nặng nhưng lần này để luồng khí vào sâu trong cơ thể nhanh hơn lúc trước. Tiếp tục làm vậy cho đến khi lấy được nhiều hơi một cách nhanh chóng. Bạn cũng có thể tưởng tượng phổi của mình là trái bóng bay đang căng. Nên hướng tới mục tiêu thở ra thật nhẹ nhàng và đều. Tập bằng cách thổi lông vũ để làm được điều này. Cầm lông vũ và cố gắng thổi bay lên không trung trong một hơi dài. Trong quá trình thực hiện, bụng nên trở lại kích thước bình thường nhưng không nên để ngực lép xẹp. Tiếp tục luyện phương pháp này đến lúc bạn cảm thấy thoải mái trong việc thở ra những hơi dài và đều. Bạn nên tạo cho mình cảm giác như thể không còn chút không khí nào bên trong cơ thể nên cần hít thêm ngay khi vừa thở ra.

Summary: Đứng thẳng. Tìm tư thế khiến bạn thấy thoải mái và tự tin. Lấy hơi đúng cách để bảo vệ giọng. Tập thở. Học cách hít vào nhanh. Kiểm soát việc thở ra.


Độ ẩm nên ở mức thấp nhất là 50% và càng ổn định càng tốt. Nhiệt độ lý tưởng nhất vào ban ngày là vào mức 26-30ºC (78–86ºF), và nhiệt độ thấp nhất vào ban đêm là ở mức 20ºC (67ºF). Nhiệt độ phù hợp cho cây chuối phát triển là nhiệt độ ấm áp và ít khi thấp hơn 14ºC (57ºF) hoặc cao hơn 34ºC (93ºF). Có thể sẽ phải mất khoảng một năm để cây chuối bắt đầu ra hoa kết quả, vì vậy, điều quan trọng mà bạn cần thực hiện là xác định được khoảng nhiệt độ phù hợp để cây chuối có thể phát triển trong suốt cả năm. Cây chuối phát triển tốt nhất khi được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong 12 giờ mỗi ngày. Chúng vẫn có thể phát triển trong điều kiện ánh nắng ít hơn (và sẽ phát triển chậm hơn), tuy nhiên, bạn nên tìm vị trí đón nhận được nhiều ánh nắng mặt trời nhất trong vườn nhà bạn. Cây chuối cần rất nhiều nước, nhưng dễ bị úng nếu không được thoát nước một cách hợp lý.  Để kiểm tra khả năng thoát nước, bạn hãy đào một hố sâu khoảng 0,3 m, đổ đầy nước vào hố và chờ cho nước rút. Khi nước rút hết, hãy đổ nước đầy hố một lần nữa, sau 1 giờ, hãy tiến hành đo đạc lượng nước còn lại. Lượng nước thoát đi mỗi giờ phù hợp nhất để cây chuối phát triển là vào khoảng 7-15 cm. Lên líp đất trước khi trồng cây hoặc bồi thêm 20% đá trân châu (perlite) vào đất sẽ giúp hỗ trợ quá trình thoát nước.  Phương pháp này đặc biệt quan trọng đối với cây chuối chưa mọc lá hoặc đã được loại bỏ lá để dễ dàng vận chuyển. Lá cây giúp loại bỏ lượng nước dư thừa. Mặc dù về cơ bản chuối thuộc loại thực vật thân thảo, chúng thường bị nhầm lẫn là thuộc họ cây thân gỗ. Một số giống và loại chuối có thể đạt đến chiều cao 7,6 m, tuy nhiên, bạn nên tiến hành kiểm tra với nguồn cung cấp cây chuối của bạn hoặc tham khảo ý kiến những người trồng chuối trong khu vực để có thể ước lượng một cách chính xác hơn về nguồn gốc và giống cây chuối mà bạn dự định trồng.  Mỗi cây chuối cần được trồng trong một hố rộng và sâu ít nhất 30 cm. Bạn nên đào hố rộng hơn tại khu vực có gió mạnh (nhưng hố rộng sẽ đòi hỏi nhiều đất trồng hơn). Trồng cây chuối cách xa các loại cây thân gỗ và cây bụi (chứ không phải các cây chuối khác) ít nhất 4,5 m vì các loại cây này thường có nhiều rễ và có thể tranh giành nguồn nước với cây chuối.  Trồng nhiều cây chuối cạnh nhau có thể giúp duy trì độ ẩm và nhiệt độ phù hợp miễn là chúng cách nhau một khoảng cách nhất định. Nếu có thể, hãy trồng một vài cây chuối theo từng cụm sao cho mỗi cây cách nhau 2-3 m hoặc nếu bạn trồng chuối theo mật độ dày, hãy trồng mỗi cây cách nhau 3-5 m.  Giống chuối lùn không đòi hỏi nhiều không gian. Nếu môi trường bên ngoài không thích hợp cho cây chuối, bạn có thể trồng chuối trong nhà tại khu vực đáp ứng được những yêu cầu tương tự (12 giờ tiếp xúc với ánh nắng và nhiệt độ ấm áp và độ ẩm không đổi).  Bạn sẽ cần phải sử dụng một thùng chứa đủ to để có thể phù hợp với kích thước của cây chuối khi trưởng thành hoặc nếu không, hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng cho quá trình cấy cây chuối vào một chậu cây to hơn khi cần thiết. Sử dụng loại chậu có lỗ thoát nước nằm tại vị trí có thể giúp cây thoát nước tốt. Nếu bạn không có đủ không gian cần thiết để cây chuối có thể phát triển trong nhà, hãy xem xét việc sử dụng giống chuối lùn. Khi trồng cây chuối trong nhà, bạn chỉ nên sử dụng một nửa lượng phân bón thông thường, hoặc ngừng sử dụng phân bón hoàn toàn nếu bạn không có đủ không gian cho cây phát triển cao hơn. (Đây là biện pháp khá thích hợp nếu bạn chỉ muốn trồng cây chuối như cây kiểng trong nhà chứ không có ý định thu hoạch quả).

Summary: Tìm hiểu về nhiệt độ và độ ẩm ở khu vực mà bạn sinh sống. Xác định vị trí có nhiều ánh nắng nhất trong vườn nhà bạn. Lựa chọn khu vực có hệ thống thoát nước tốt. Cung cấp đủ không gian. Xem xét việc trồng chuối trong nhà.


Sản phẩm này không đắt tiền và rất dễ sử dụng.

Summary: Nếu bạn có dịp đến cửa hàng bán dụng cụ nhà bếp thì hãy mua 1 cốc chần trứng bằng silicone hoặc cả bộ (một bộ thường bao gồm cả chảo và nắp đậy trong suốt). Dọn lên.


Đặt một miếng giữ nhiệt ở mức nhiệt thấp trong hộp đựng khăn giấy, phủ vài chiếc khăn giấy lên trên, hoặc dùng một cái bát nhỏ lót khăn giấy bên dưới, đặt bát trên một chai nước nóng, sau đó đặt chú chim vào trong. Bạn cũng có thể dùng đèn treo để giữ ấm cho chim.  Nhiệt độ lý tưởng là từ khoảng 30- 32 độ C. Không dùng quần áo có chất liệu xù để lót tổ cho chim vì móng và mỏ của chim có thể mắc vào đó. Đặt tổ ở chỗ tối và yên tĩnh, tránh bị trẻ nhỏ và thú cưng làm phiền. Sau khi cho chim ăn, bạn cần lau sạch mỏ và mặt chim bằng khăn ướt dùng một lần hoặc bông gòn ướt. Các chất bẩn trên mỏ có thể khiến chim bị nhiễm vi khuẩn. Bạn có thể dùng cân tiểu ly để đo sự phát triển chung của chim bằng cách cân chim mỗi ngày trước khi cho ăn. Chim non khỏe mạnh sẽ tăng cân mỗi ngày. Nếu có ý định trả chú chim về môi trường tự nhiên, bạn có thể không cần phải cân đo  cho chim, vì càng tiếp xúc nhiều, bạn càng để lại nhiều dấu ấn với nó. Nếu muốn nuôi chú chim như thú cưng, bạn hãy cân thường xuyên để theo dõi sự phát triển.

Summary: Giữ ấm cho chim. Giữ mỏ chim sạch sẽ. Đo sự phát triển của chim.


Cho dù bạn có tin hay không, nhưng vẫn có ứng dụng dành cho điều này. Bạn có thể dùng ứng dụng trên điện thoại thông minh để giúp bản thân tỉnh giấc trong giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ.  Một số ứng dụng có chức năng xác định giai đoạn giấc ngủ hiện tại của bạn bằng cách theo dõi chuyển động cơ thể. Để làm được điều này, bạn cần đặt điện thoại trên giường và đặt thời gian báo thức mong muốn tùy theo số ghi trên ứng dụng. Ngoài ra bạn có thể sử dụng băng tần để xác định hoạt động sóng não và giúp bạn tỉnh giấc khi chuyển sang giai đoạn giấc ngủ nhẹ nhàng. Để cân bằng phản ứng melatonin trong cơ thể, một số thiết bị báo thức được sản xuất dưới dạng đèn.  Đèn báo thức sử dụng bước sóng ánh sáng tương tự như ánh sáng tự nhiên. Trước giờ báo thức, đèn bắt đầu phát ra ánh sáng cường độ thấp và sau đó tăng dần khi đến giờ báo thức. Điều này giúp bộ não nghĩ rằng trời đã sáng. Nhiều loại đèn sử dụng bức sóng ánh sáng màu xanh da trời tái tạo như ánh sáng tự nhiên. Đèn nhân tạo thông thường không có tác dụng này. Chúng không có khả năng kích thích não tỉnh giấc hoặc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Ngoài các phương pháp hiện đại như đồng hồ báo thức, bạn có thể áp dụng biện pháp điều chỉnh thời gian đi ngủ và cài đồng hồ dựa trên chu kỳ giấc ngủ tiêu chuẩn.  Chu kỳ giấc ngủ tiêu chuẩn kéo dài 90 phút. Bạn có thể giảm thiểu quán tính giấc ngủ bằng cách cài thiết bị báo thức với việc ghi nhở khoảng thời gian ngủ 90 phút. Sau khi ngủ, chu kỳ 90 phút đầu tiên bắt đầu. Bạn sẽ cần xác định số giờ ngủ theo nhu cầu của cơ thể mỗi đêm, nhưng sau đó bạn có thể dùng số giờ này kết hợp với khung giờ chu kỳ giấc ngủ 90 phút nhằm tối ưu chất lượng giấc ngủ. Xác định thời gian ngủ lý tưởng nhất bằng công thức toán học. Dùng thời gian cần thức dậy vào buổi sáng và tính ngược lại bằng chu kỳ 90 phút để xác định thời gian đi ngủ phù hợp. Cho cơ thể thời gian để chìm vào giấc ngủ. Vận dụng sự hiểu biết liên quan đến số giờ ngủ của cơ thể nhằm tăng cường chất lượng giấc ngủ, giảm thiểu quán tính giấc ngủ và mỗi khi thức dậy đều cảm thấy tỉnh táo cũng như sẵn sàng cho một ngày mới.

Summary: Tải về ứng dụng hỗ trợ. Sử dụng thiết bị tích hợp ánh sáng. Dự đoán thời gian thức dậy và đi ngủ hợp lý nhất.


Cây dong vằn là loài cây có bộ rễ nông, do đó nếu bạn trồng cây trong chậu sâu với quá nhiều đất bên dưới, đất có thể sẽ bị sũng nước quá lâu khiến cây bị thối rễ. Nếu trồng cây dong vằn trong chậu, bạn phải chọn chậu có lỗ thoát nước để nước không đọng lại xung quanh rễ cây trong đất. Bạn có thể treo hoặc đặt chậu cây dong vằn gần cửa sổ, nơi cây có thể nhận ánh sáng gián tiếp từ mặt trời. Đừng bao giờ đặt cây trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời, vì ánh nắng có thể làm bạc màu lá cây. Tìm một góc phòng mà ánh nắng mặt trời không chiếu thẳng vào và treo cây lên để cây nhận được đủ ánh sáng và phát triển tốt.  Khi nhận được ánh sáng đúng mức, cây dong vằn sẽ có cuống lá xanh đậm và lá cây có màu sắc sặc sỡ. Nếu cây không nhận đủ ánh sáng, cuống lá sẽ mọc dài và gầy guộc vì chúng phải vươn ra để lấy thêm ánh sáng. Dong vằn là loài cây nhiệt đới, vì vậy chúng không sinh trưởng tốt khi nhiệt độ hạ xuống dưới 21 độ C quá sâu. Nhiệt độ lạnh và không khí khô sẽ khiến lá cây quắt lại và ngả màu nâu. Nhiệt độ cao trên 26 độ C có thể dẫn đến tình trạng cuống lá dài và khẳng khiu.  Mở máy tạo ẩm hoặc đặt một đĩa sỏi đựng nước bên dưới chậu cây để tăng độ ẩm trong phòng. Không đặt chậu cây gần lỗ thông gió nóng hoặc mát hay ở lối ra vào, nơi cây phải tiếp xúc với luồng không khí và sự dao động nhiệt độ cực đoan.

Summary: Trồng cây trong chậu nông có lỗ thoát nước dưới đáy. Đặt cây trong ánh sáng mặt trời gián tiếp. Treo cây trên trần trong phòng hướng tây hoặc hướng nam. Duy trì nhiệt độ phòng từ 18 đến 26 độ C và hơi ẩm.


Bạn cần đảm bảo hành vi mà chúng đang thể hiện báo hiệu chúng đang đến thời kỳ động dục và không mắc bệnh. Mèo chưa triệt sản đến giai đoạn này sẽ phát ra rất nhiều âm thanh, hồi hộp, chà xát lên người và đồ vật, cũng như lăn tròn trên sàn nhà. Nếu bạn vuốt ve phần lưng dưới, chúng sẽ phản ứng bằng cách nâng xương chậu và di chuyển đuôi sang một bên.  Mùa sinh sản bình thường ở mèo là giữa mùa xuân và cuối mùa hè. Chúng sẽ đến thời kỳ động dục trong thời gian này của năm. Xác định rõ mèo đến thời kỳ sinh sản hoặc bị bệnh. Nếu mèo tỏ ra hồi hộp, nhưng không cọ xát thân mình vào đồ vật và nâng phần đuôi sang một bên, thì chúng có thể bị đang bị ốm. Bạn cần đưa mèo đi khám bác sĩ thú y để tìm ra vấn đề. Khi mèo cái đến giai đoạn này, chúng sẽ còn dễ bị kích động hơn nếu có sự hiện diện của con đực. Không cho mèo ra ngoài, và đóng tất cả cửa sổ và khóa cửa ra vào, kể cả cánh cửa nhỏ dành cho vật nuôi. Để trấn an mèo cái (và ngăn ngừa mang thai), bạn cần giữ chúng tránh xa mèo đực. Biện pháp cô lập cũng giúp mèo cái an toàn – chúng có thể thoát ra ngoài nếu cảm nhận mèo đực xuất hiện bên ngoài.  Nếu nuôi mèo đực trong cùng một ngôi nhà, bạn cần tìm một người bạn hoặc thuê người giữ mèo trong vài tuần. Nếu hai con mèo ở cùng một chỗ, chúng sẽ giao phối theo bản năng tự nhiên. Nếu mèo cái có thể nhìn thấy mèo đực qua cửa sổ, bạn cần che kín cửa sổ bằng rèm cửa hay miếng bìa các tông. Mặc dù biện pháp này chưa bảo đảm thành công, nhưng một số người cho rằng mèo cái khi ngồi lên miếng đệm nóng hoặc khăn ấm sẽ trở nên bình tĩnh và yên lặng hơn. Miếng đệm làm nóng bằng lò vi sóng có thể là lựa chọn dễ dàng nhất, vì bạn có thể nhanh chóng hâm nóng lại khi mèo bắt đầu kích động trở lại. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng miếng đệm/chăn nhiệt điện. Mèo có nhiều phản ứng khác nhau đối với loại thực vật này. Một số con chuyển sang trạng thái thư giãn và yên lặng khi được cho ăn lá bạc hà mèo, nhưng một số khác lại trở nên kích động và hung hãn. Nếu không biết mèo sẽ phản ứng như thế nào khi ăn lá bạc hà mèo, bạn nên tránh áp dụng phương pháp này vì có thể làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Bạn cần lưu ý rằng đây chỉ là biện pháp nhất thời, nhưng vẫn có thể mang lại yên bình cho bạn trong vòng một hoặc hai giờ. Có rất nhiều biện pháp thảo dược trên thị trường có tác dụng trấn an mèo. Một số người đã thử thành công, nhưng không có biện pháp nào có hiệu quả trên tất cả các cá thể mèo. Hơn nữa, mèo có thể không phản ứng với loại sản phẩm này. Bạn nên mua bộ sưu tập mẫu nhỏ và thử nhiều biện pháp khác nhau. Sau khi tìm ra sản phẩm phù hợp, bạn có thể mua với số lượng lớn.  Thực hiện theo hướng dẫn in trên nhãn. Bạn có thể cho sản phẩm vào nước uống của mèo, chà xát vài giọt lên lông của chúng, hoặc sử dụng như túi làm thơm phòng. Không sử dụng sản phẩm dành cho người, vì có khả năng liều lượng trong đó sẽ cao hơn. Feliway là pheromon loài mèo tổng hợp có tác dụng xoa dịu tinh thần của mèo. Mặc dù vậy, phải mất vài tuần tiếp xúc để trấn an mèo, vì vậy nó không thể có tác dụng ngay lập tức. Nếu mèo chưa triệt sản, bạn nên cân nhắc cắm bộ khuếch tán Feliway vào đầu mùa sinh sản (mùa xuân). Bằng cách đó, bất cứ khi nào mèo đến thời kỳ sinh sản, Feliway sẽ tích sẵn trong cơ thể chúng. Mèo thường dùng nước tiểu để đánh dấu mùi nhằm thu hút con đực khi chúng đến giai đoạn sinh sản. Bằng việc dọn dẹp khay vệ sinh sạch sẽ, bạn có thể khuyến khích mèo đi vệ sinh đúng chỗ thay vì đi bậy trong nhà. Nếu chúng vẫn đánh dấu mùi, bạn cần dọn sạch và khử mùi vị trí đó ngay lập tức. Việc để sót lại mùi nước tiểu chỉ khiến cho mèo tiếp tục hành động này. Không sử dụng sản phẩm tẩy rửa có chất tẩy. Amoniac trong chất tẩy thường có sẵn trong nước tiểu, và mùi này sẽ kích thích mèo đánh dấu mùi ở vị trí đó một lần nữa. Biện pháp này có thể đánh lạc hướng tạm thời, nhưng chúng sẽ tru lên ngay sau khi kết thúc. Hành động vuốt ve, gãi, hoặc vuốt phần lưng dưới có thể có hiệu quả hơn trong trường hợp mèo đủ bình tĩnh để cho phép bạn làm như vậy.

Summary: Nhận ra mèo đang trong thời kỳ sinh sản. Tách mèo cái ra khỏi mèo đực. Cho mèo ngồi lên đồ vật có tỏa nhiệt. Chỉ sử dụng cây bạc hà mèo nếu có tác dụng trấn an chúng. Kiểm tra xem biện pháp thảo dược có hiệu quả hay không. Sử dụng Feliway trong nhà. Dọn dẹp khay vệ sinh. Chơi đùa với mèo.


Khi đang ở bên cạnh những người khác, bạn hãy tách khỏi người ấy để hòa nhập và trò chuyện với mọi người. Nếu bạn nhận thấy mình vẫn nhìn quanh tìm kiếm người ấy, điều đó có thể là yêu. Nếu bạn bắt gặp họ cũng đang trộm nhìn mình, có lẽ cả hai bạn đều có tình cảm với nhau. Để ý những phản ứng vô thức của bạn khi ở cạnh người ấy, chẳng hạn như tim đập nhanh, cảm giác nóng bừng, tay run và đổ mồ hôi tay. Bạn có bất thình lình im lặng vì lo lắng về lời nói của mình không? Những phản ứng như thế là dấu hiệu của sự rung động và “cảm nắng” nhất thời, chưa phải là yêu. Nghĩ xem bạn có thường xuyên chia sẻ vật sở hữu của mình với người ấy không (hoặc mức độ sẵn sàng của bạn như thế nào). Ví dụ, họ muốn mượn một món đồ cổ mà bạn đã mua trong buổi đấu giá. Nếu bạn cho mượn hoặc sẵn lòng làm việc này, đó có thể là dấu hiệu của tình yêu. Điều đó không có nghĩa là bạn sẽ từ bỏ sự nghiệp hoặc để người ấy lợi dụng. Thay vào đó, bạn sẽ nỗ lực để đem niềm vui đến cho người ấy. Thử nghĩ về lần mà người ấy bị ốm. Nếu quyết định hủy kế hoạch xem phim bộ vào cuối tuần để chăm sóc họ, có lẽ bạn đã yêu. Ngược lại, nếu phản ứng đầu tiên của bạn là phàn nàn, chắc chắn đó chưa phải là yêu. Tình yêu sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái. Trong những tình huống vui vẻ, bạn có thể sẽ bắt chước hành động của người kia mà không hề biết điều đó. Ghi nhớ những lần mà bạn nâng cốc uống cà phê cùng lúc với người ấy. Đó không phải là dấu hiệu rõ ràng của tình yêu, nhưng là một dấu hiệu tích cực. Điều này đặc biệt quan trọng khi người ấy thành công trong việc mà bạn đang theo đuổi. Ví dụ, họ được đề cử vào vị trí mà bạn hằng ao ước. Nếu phản ứng đầu tiên của bạn là muốn tổ chức tiệc, có lẽ bạn đang yêu. Ngược lại, nếu bạn lầm bầm nói “Thật tuyệt!” cùng sự thất vọng và né tránh họ suốt cả ngày, có lẽ đó chỉ là sự “cảm nắng” nhất thời. Thử nghĩ xem bạn đã giới thiệu người ấy với bao nhiêu bạn bè và người thân (hoặc số người mà bạn muốn người ấy gặp gỡ). Việc người thân và bạn bè thích người ấy quan trọng với bạn đến mức nào. Nếu bạn đã giới thiệu người ấy với bạn thân cùng gia đình và bạn thật sự muốn họ thích người ấy, có lẽ đó là tình yêu.

Summary: Tạm ngừng một chút. Lưu ý phản ứng của cơ thể. Đánh giá sự hào phóng của bạn. Xem xét mức độ hy sinh của bạn. Chú ý việc bắt chước hành động. Đánh giá phản ứng của bạn trước thành công của họ. Xem xét việc bạn giới thiệu người ấy với gia đình và bạn bè.


Lotion dưỡng ẩm có thành phần chủ yếu là nước, và nếu được sử dụng liên tục, sản phẩm này có thể lấy đi chất dầu tự nhiên trên da, khiến da bị kích ứng hơn. Bạn hãy tìm sản phẩm dạng kem và thuốc mỡ không được gắn nhãn là dung dịch hoặc lotion, và có chứa các chất dầu tự nhiên.  Lô hội cũng có tác dụng làm dịu và cung cấp độ ẩm cho làn da đang phát ban. Bạn có thể dùng gel lô hội hoặc lấy trực tiếp từ cây lô hội.  Chọn sản phẩm không mùi, vì các thành phần bổ sung có thể khiến vùng da phát ban bị kích ứng thêm. Hydrocortisone là corticosteroid nhẹ và có thể giúp bạn dễ chịu hơn nhiều trong thời gian hồi phục. Loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn, trừ khi được bác sĩ chỉ định dùng lâu hơn.  Ngừng sử dụng kem hydrocortisone nếu bạn bị kích ứng hơn hoặc nổi mụn trên vùng da thoa kem.  Đắp một mảnh vài cotton ẩm lên vùng da thoa kem hydrocortisone để giúp da hấp thụ kem nhanh hơn. Bạn có thể mua thuốc kháng histamin với công thức buồn ngủ hoặc không buồn ngủ. Cơ thể tiết ra histamin để bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng, nhưng histamin cũng có thể gây ngứa (chúng cũng là chất gây chảy nước mũi khi bạn có phản ứng dị ứng). Thuốc kháng histamin sẽ ức chế tác dụng phụ của histamin và giúp bạn hết ngứa.  Nếu cơn ngứa đánh thức bạn vào ban đêm, hãy uống loại thuốc kháng histamin gây buồn ngủ (có thể trên nhãn thuốc không ghi điều này, nhưng cũng không ghi " không buồn ngủ" trên hộp thuốc).  Thuốc kháng hisatamin có thể gây buồn ngủ (đôi khi ngay cả loại không gây buồn ngủ cũng vẫn có tác dụng phụ này), vì vậy bạn đừng uống thuốc trước khi lái xe hoặc làm bất cứ việc gì đòi hỏi phải tỉnh táo. Nếu các phản ứng phụ bắt đầu xuất hiện, chẳng hạn như nổi mề đay hoặc sốt, hoặc các triệu chứng sẵn có trở nặng, bạn hãy liên lạc với bác sĩ ngay lập tức.

Summary: Thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da phát ban. Thoa kem hydrocortisone để giảm sưng, đỏ và ngứa. Uống thuốc kháng histamin để giảm ngứa. Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng phát ban không khỏi sau vài ngày hoặc không đáp ứng thuốc.


Luôn luôn sơ vin và đeo thắt lưng. Đối với trang phục công sở thông thường, bạn có thể đeo cà vạt hoặc không.  Áo sơ mi trắng có cổ cài nút ở dưới là trang phục trang trọng và an toàn nhất. Không giống với quần, áo màu nào cũng được chấp nhận: tím, hồng, vàng, xanh da trời, và đỏ. Chọn áo sơ mi (và quần) may bằng chất liệu "trang trọng": vải cotton là hợp nhất, và đi kèm nhiều lựa chọn khác nhau. Chất liệu len, lụa, tơ nhân tạo, lanh đều được chấp nhận. Chọn áo sơ mi "kiểu dáng trang trọng" như: Oxford, kẻ sọc, và poplin là những kiểu đơn giản nhất nhưng hoàn toàn được chấp nhận. Vân chéo, xương cá, và broadcloth là những kiểu áo lịch sự hơn và thích hợp để mặc nếu bạn muốn trau chuốt. Hawaiian và các kiểu dáng khác được coi là quá thông thường. Quần jeans không được coi là trang phục công sở thông thường.  Quần xếp ly tối màu trông lịch sự và là một lựa chọn tốt. Nếu bạn muốn an toàn thì ăn mặc quá nghiêm túc vẫn tốt hơn là thiếu nghiêm túc. Quần nên dài đến mõm giày, hoặc dài hơn 1 chút. Nếu quần không dài tới giày tức là quần ống cao, quần gấp nếp và kéo lên gần bàn chân cũng được coi là quần baggy. Tránh mặc quần màu sắc sặc sỡ như đỏ, vàng, tím. Quần dằn di và quần trắng cũng không được phép mặc — bởi chúng nhìn không lịch sự, chưa nói đến là thời trang công sở. Hãy mặc quần màu đen, nâu, xám, rêu, xanh tím than, hoặc xanh đậm. Áo len cổ chữ V trông rất hợp với áo sơ mi có cổ.  Kết hợp áo cổ lọ với áo khoác blazer trông cũng rất đẹp và mới lạ.  Nếu bạn muốn mặc áo vest nhưng nhìn không quá cứng nhắc, vậy hãy mặc chúng cùng với quần kaki thay vì quần âu. Hãy chọn giày màu đen, nâu hoặc xám. Giày phong cách Oxfords, giày buộc dây, và giày lười đều phù hợp. Tránh mặc những món đồ sau đây vì chúng không phải là thời trang công sở:  Giày thể thao, dép quai hậu, dép hoặc giày hở ngón. Áo sơ mi thể thao, áo nỉ, áo khoác thể thao, và tất thể thao. Quần soóc và quần ống lửng. Quần jeans. Các loại quần ôm sát, quần hở hay rách. Không cho phép mặc quần skinny, ngay cả với người Châu Âu.

Summary: Chọn sơ mi có cổ, chẳng hạn như kiểu sơ mi dài tay có cài cúc. Mặc quần kaki, quần âu, quần dài, hoặc quần nhung. Kết hợp sơ mi cùng một chiếc áo len hoặc áo khoác len. Chọn một đôi giày da lịch sự, và đừng quên đi tất. Ghi nhớ danh sách những điều không nên làm.


Viêm màng ngoài tim xảy ra khi màng ngoài tim (màng bao bọc tim) bị sưng hoặc kích ứng, thông thường do nhiễm virus. Cơn đau ngực trong trường hợp này thường dữ dội và nhói ở giữa ngực hoặc bên ngực trái. Tuy nhiên một số bệnh nhân đau âm ỉ và cảm giác có sức ép lan đến hàm và/ hoặc cánh tay trái. Cơn đau tăng lên khi thở mạnh hoặc cử động. Một số triệu chứng của bệnh viêm màng ngoài tim giống như cơn đau tim:  Thở gấp Đánh trống ngực Sốt nhẹ Kiệt sức hoặc buồn nôn Ho Sưng chân hoặc bụng Mặc dù bệnh này thường nhẹ và tự khỏi, nhưng rất khó để phân biệt các triệu chứng giữa viêm màng ngoài tim và cơn đau tim. Bệnh viêm màng ngoài tim  cũng có thể tiến triển nghiêm trọng hơn và cần phải phẫu thuật để giảm nhẹ các triệu chứng. Bạn cần được theo dõi và xét nghiệm chẩn đoán để tìm ra nguyên nhân thực sự gây đau ngực.  Gọi dịch vụ cấp cứu hoặc nhờ người đưa đến phòng cấp cứu gần nhất. Cũng như các cơn đau tim, điều trị sớm là cách tốt nhất để ngăn chặn bệnh diễn tiến nặng hơn. Màng ngoài tim có hai lớp mô chà xát vào nhau khi bị viêm và gây đau ngực. Khi ngồi ở tư thế này, bạn có thể giảm sự chà xát các lớp mô và cơn đau do nó gây ra trong khi chờ được chăm sóc y tế. Thuốc kháng viêm không steroid như aspirin hoặc ibuprofen sẽ giúp giảm viêm ở các mô. Từ đó sự chà xát giữa hai lớp mô của màng ngoài tim cũng giảm, giúp làm dịu cơn đau ngực.  Tham khảo bác sĩ trước khi uống thuốc. Uống thuốc mỗi ngày 3 lần vào bữa ăn nếu được bác sĩ chấp thuận. Bạn nên uống từ 2-4 gram aspirin, hoặc 1200 đến 1800 mg ibuprofen mỗi ngày. Bệnh viêm màng ngoài tim thường do virus gây ra. Bạn có thể điều trị như bệnh cảm cúm thường để giảm đau nhanh và mau hồi phục. Ngủ và nghỉ ngơi sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, từ đó đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Summary: Tìm hiểu về bệnh viêm màng ngoài tim. Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Giảm đau bằng cách ngồi dậy và ngả về phía trước. Uống aspirin hoặc ibuprofen. Nghỉ ngơi nhiều.


Để truy cập Yahoo! Groups, bạn cần có tài khoản Yahoo.  Tạo tài khoản bằng cách truy cập www.Yahoo.com và nhấp vào “Mail”. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để tạo tài khoản mới.  Bạn sẽ cần cung cấp tên người dùng và mật khẩu. Chọn tên người dùng nào đó mà bạn sẽ không phiền nếu người khác thấy. Sau khi bạn gia nhập nhóm, người khác sẽ nhìn thấy tên này. Bạn sẽ sử dụng tên người dùng và mật khẩu này để đăng nhập Yahoo! Groups. Thực hiện an toàn trên Internet bằng cách tuân thủ một số hướng dẫn đơn giản sau.  Bạn nên tạo một tên người dùng (tránh sử dụng tên thật vì lý do riêng tư). Khi đặt mật khẩu, không nên sử dụng ngày sinh, số chứng minh nhân dân, số hoặc chữ cái liên tiếp (1234 hay abcd). Không nên chia sẻ mật khẩu với bất kỳ ai. Nếu bạn ghi mật khẩu ra giấy, hãy cất nó ở nơi an toàn. Nếu bạn đã có tài khoản email Yahoo thì không cần tạo tài khoản khác cho Yahoo! Groups.  Đăng nhập vào tài khoản email Yahoo tại https://login.yahoo.com/. Nhấp vào "Groups" (Nhóm) ở đầu màn hình để truy cập Yahoo! Groups.

Summary: Tạo tài khoản Yahoo. Nhớ bảo vệ bản thân. Đăng nhập bằng tài khoản có sẵn.


Telnet hoạt động thông qua Command Prompt. Bạn có thể truy cập môi trường dòng lệnh bằng cách nhấn Win rồi nhập cmd vào trường dữ liệu Run. Nhập telnet vào rồi nhấn ↵ Enter để bắt đầu Microsoft Telnet. Command Prompt sẽ biến mất và dòng lệnh Telnet này sẽ hiện ra: Microsoft Telnet>. Tại dòng lệnh Telnet, bạn gõ open serveraddress [port]. Bạn sẽ kết nối thành công tới máy chủ khi nhận được thông báo chào mừng hoặc được yêu cầu nhập tên người dùng và mật khẩu.  Ví dụ, để xem phim Chiến Tranh Giữa Các Vì Sao dưới dạng mã ASCII (mã kí tự kiểu Mỹ), bạn gõ open towel.blinkenlights.nl rồi nhấn ↵ Enter. Bạn cũng có thể bắt đầu kết nối trực tiếp với Command Prompt bằng lệnh telnet serveraddress [port]. Sau khi quản trị máy chủ Telnet xong, bạn hãy ngắt kết nối trước khi đóng cửa sổ. Để tiến hành, bạn mở dòng lệnh Telnet bằng cách nhấn  Ctrl+]. Nhập quit rồi nhấn ↵ Enter để ngắt kết nối.

Summary: Mở Command Prompt. Khởi động máy khách Telnet. Kết nối máy chủ Telnet. Đóng phiên làm việc Telnet lại.


Mất liên lạc là bình thường, nhưng bạn vẫn nên xin lỗi để khởi đầu một cách thuận lợi. Bạn có thể nói: “Lâu rồi tụi mình chưa nói chuyện nhỉ. Xin lỗi nhé, gần đây mình bận quá đi mất”. Bởi lâu rồi chưa nói chuyện, có lẽ các bạn đã bỏ lỡ khá nhiều. Hãy kể với cậu ấy mọi tiến triển thú vị trong cuộc đời của bạn và hỏi xem có gì mới với họ hay không.  Bạn có thể nói: “Kể từ lần gặp trước, mình đã bắt đầu hẹn hò rồi đấy. Mọi chuyện rất tuyệt. Cậu có đang bắt đầu với ai chưa?”. Hãy dành chút thời gian để nói về những điều mà cả hai cùng yêu thích. Nếu là fan cuồng bóng đá, bạn có thể dùng một vài dòng để tường thuật lại trận gần đây nhất của đội bóng yêu thích. Và đừng quên hỏi ý kiến của họ nữa nhé!  Ví dụ như: “Trận tuần rồi thật điên rồ! Cậu thấy trái cuối thế nào?”. Nếu bạn muốn rủ cậu ấy đi chơi hay mời đến buổi tiệc của bạn thì bây giờ chính là lúc để làm điều đó.  Bạn có thể nói: “Tối thứ ba tới mình có mở tiệc mừng em bé. Cậu đến được không? “.

Summary: Xin lỗi vì lâu không liên lạc. Cập nhật tình hình của bạn và hỏi thăm về tình hình của họ. Bàn về sở thích chung. Thêm lời mời hay yêu cầu gần cuối email, nếu muốn.


Tùy chọn ở góc trên bên phải hộp thư đến Gmail. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Bạn cần mở lại hộp thư đến Gmail nếu trước đó đã tắt mất. Trang Settings sẽ mở ra. Tùy chọn nằm đầu trang Settings. Liên kết nằm bên phải tiêu đề "Check mail from other accounts" (Kiểm tra thư từ tài khoản khác). Một cửa sổ sẽ bật lên. Hãy nhập địa chỉ Yahoo của bạn vào khung ở giữa cửa sổ bật lên.  Tùy chọn nằm gần cuối cửa sổ.  Hãy nhập mật khẩu Yahoo của bạn vào trường dữ liệu "Password" (Mật khẩu) gần đầu cửa sổ bật lên. Tùy chọn ở góc dưới bên phải cửa sổ bật lên. Nếu bạn nhận được lỗi với nội dung rằng POP là tính năng trả phí, hãy nhấp vào khung thả xuống "POP Server" (Máy chủ POP), sau đó chọn pop.mail.yahoo.com trong trình đơn kết quả thả xuống. Nhấp vào Add Account lần nữa. Vậy là cả tài khoản Yahoo và Gmail đều đã được thiết lập cho phép chuyển tiếp email trên Yahoo sang hộp thư đến Gmail. Có thể bạn cần làm mới trang hộp thư đến Gmail (hoặc nhấp vào Inbox ở bên trái trang) trước thì email Yahoo mới xuất hiện.

Summary: Nhấp vào bánh răng "Settings" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Settings ở gần giữa trình đơn thả xuống. Nhấp vào thẻ Accounts and Import (Tài khoản và Nhập). Nhấp vào Add a mail account (Thêm tài khoản thư). Nhập địa chỉ Yahoo. Nhấp vào Next (Tiếp theo) ở góc dưới bên phải cửa sổ. Tích vào ô "Import emails from my other account (POP3)" hay "Nhập email từ tài khoản khác của tôi (POP3)". Nhấp vào Next. Nhập mật khẩu email Yahoo. Nhấp vào Add Account (Thêm tài khoản). Đóng cửa sổ bật lên.


Nên để trong ngăn đông qua đêm để có kết quả tốt nhất. Có thể dùng tay, kềm hoặc dây thun đều được. Phương pháp này giúp quần áo không bị vấy mực nếu bạn lỡ tay -- vì mực đã đông lại khi gặp lạnh.

Summary: Làm lạnh quần áo với tem an ninh. Tháo tem an ninh.


Bạn nên vặn các cuống cây đại hoàng cho rời khỏi gốc, vì động tác vặn và ngắt sẽ kích thích bộ rễ phát triển. Hãy nhẹ tay vừa vặn vừa ngắt cuống của cây sao cho cuống cây rời ra một cách gọn gàng.  Nếu có cuống nào khó rời ra, bạn có thể dùng xẻng làm vườn hoặc kéo tỉa cây cẩn thận cắt rời cuống tại gốc cây. Nhớ đừng cắt hoặc làm hư hại các chồi lá ở giữa cây, vì điều này sẽ khiến cây còi cọc. Như vậy cây đại hoàng sẽ không phải chịu áp lực quá lớn. Bạn nhớ để lại ít nhất 2 cuống trên cây để cây có thể mọc lại vào mùa sau.  Ví dụ, nếu đến mùa thứ hai trên cây có 7 cuống, bạn hãy hái 2 cuống và để lại 5 cuống cho chúng tiếp tục mọc. Trong mùa thứ ba của cây và các mùa sau, bạn có thể hái 3-4 cuống trên mỗi cây, vì cây sẽ có nhiều cuống hơn. Lá cây đại hoàng có chứa một chất độc là axit oxalic nên không ăn được. Bạn nên ngắt lá bằng tay hoặc dùng dao cắt rời khỏi cuống, sau đó vứt đi hoặc bỏ vào thùng phân trộn.  Nếu lá không được ngắt rời khỏi cuống, các cuống sẽ bị khô và héo nhanh hơn. Dùng lá đại hoàng làm nước xịt xua đuổi sâu bọ trên các cây trong vườn như bông cải xanh, cải bắp và cải mầm Brussels. Bạn cũng đừng cho vật nuôi ăn lá đại hoàng! Đừng bao giờ để lại các cuống gãy trên cây đại hoàng vì chúng có thể khiến cây nhiễm bệnh. Bạn có thể ăn hoặc vứt bỏ các cuống này.  Bạn cũng cần loại bỏ cả những cuống ra hoa. Việc này sẽ giúp cây đại hoàng dồn năng lượng cho các cuống lá thay vì hoa.  Tỉa các lá héo hoặc bị côn trùng gặm nhấm để chúng khỏi ảnh hưởng đến phần còn lại của cây.

Summary: Vặn và ngắt các cuống lá càng sát gốc cây càng tốt. Chỉ thu hoạch một phần ba số cuống trên mỗi cây trong một mùa. Ngắt hoặc cắt lá khỏi cuống và vứt bỏ. Chăm chút cây đại hoàng bằng cách loại bỏ các cuống gãy hoặc các cuống ra hoa.


Đặt khay nướng trong tủ lạnh trong khi bạn chế biến bột. Như vậy khay sẽ lạnh và giúp cho bánh đông nhanh hơn. Dùng thìa hoặc phới trộn đều các nguyên liệu. Bạn nên bơ thành miếng nhỏ để bơ chảy nhanh hơn trong các bước tiếp theo.  Nếu bạn không dung nạp lactose, hãy thử dùng sữa hạnh nhân, nước cốt dừa hoặc sữa không chứa lactose thay cho sữa thông thường. Nếu không thích bơ lạc, bạn có thể làm bánh sô cô la hạt phỉ. Bắt đầu bằng cách giảm lượng bột ca cao xuống còn 2 thìa canh. Bạn cũng có thể dùng sô cô la hạt phỉ để rưới lên bánh thay cho bơ lạc trong bước sau. Bước này sẽ giúp cho đường tan hết. Cuối cùng bạn sẽ có một hỗn hợp lỏng. Vặn lửa xuống mức nhỏ vừa và cho các nguyên liệu còn lại vào nồi. Khuấy liên tục cho đến khi yến mạch được trộn đều. Nếu muốn làm bánh sô cô la hạt phỉ, bạn hãy dùng 1 cốc (250 g) sô cô la hạt phỉ rưới lên bánh thay cho bơ lạc. Khi mọi nguyên liệu đã được trộn đều, bạn hãy nhấc nồi ra khỏi bếp và đặt lên một mặt phẳng chịu nhiệt. Bạn sẽ có từng viên bánh lợn cợn. Nếu muốn, bạn có thể ấn lưng thìa xuống mặt bánh để làm phẳng. Bạn cũng có thể lăn tròn bột thành từng viên nhỏ, sau đó lăn vào bát đựng dừa nạo, lạc giã nhỏ hoặc bột ca cao. Bạn có thể rưới sô cô la chảy hoặc sốt caramel lên bánh quy để tăng thêm hương vị thơm ngon cho bánh quy.  Nếu bạn đem ra ăn quá sớm, bánh có thể chảy ra lem nhem.

Summary: Lót giấy nến vào khay nướng. Trộn đường, sữa, bơ, bột ca cao và muối trong nồi. Bật bếp và đun sôi hỗn hợp trong 1 phút. Thêm bơ lạc, vani và yến mạch vào nồi. Nhấc nồi ra khỏi bếp. Múc từng thìa bột đặt lên giấy nến. Cân nhắc thêm nguyên liệu phủ trên mặt bánh. Đặt khay bánh vào tủ lạnh ít nhất nửa tiếng hoặc trong ngăn đông khoảng 15 phút. Thưởng thức bánh quy khi bánh đã lạnh và cứng.


Hiển nhiên rồi,  chỉ có hamster cái mới mang thai. Phần lớn mọi người đều biết giới tính của chuột hamster mình nuôi, nhưng lỡ như bạn không biết, hãy xem Cách để phân biệt giới tính chuột hamster để biết thêm thông tin về cách xác định xem hamster của bạn có phải là cái không.  Nắm gáy của hamster (nắm chắc phần da bên trên vai của hamster nhưng không kẹp) và nhẹ nhàng lật hamster lại để kiểm tra giới tính của nó. Hamster đực sẽ có tình hoàn nổi lên xung quanh đuôi khiến cho phần mông của chúng cộm lên, trong khi hamster cái không có đặc điểm này, thay vào đó là các cặp núm vú dưới bụng nhô lên nhiều hơn. Nếu bạn luôn nghĩ rằng chuột hamster của mình có gới tính cái dựa vào tên của nó khi mua, có lẽ bạn nên kiểm tra lại. Lưu ý rằng nếu bạn đoán hamster mang thai vì thấy bụng của nó phình lên thì có lẽ hamster đã ở trong thời kỳ mà bạn nên hạn chế đụng vào nó, bởi vì việc cầm hamster đang ở giai đoạn cuối của thai kỳ sẽ khiến nó bị stress. Thời gian mang thai trung bình của hamster là 15-21 ngày, do đó hamster của bạn phải kết đôi với hamster đực trong khoảng 3 tuần qua mới có thể mang thai. Nếu hamster cái không gặp hamster đực trong hơn 4 tuần qua thì nó không thể có thai. Hamster có thể bắt đầu sinh sản khi được 6-7 tuần tuổi. Cách duy nhất để loại trừ khả năng mang thai của hamster do chưa trưởng thành về giới tính là nó chưa được 6 tuần tuổi. Điều này cũng có nghĩa là bạn cần cẩn thận tách đàn hamster khi chúng được gần 6 tuần tuổi, vì hamster đến tuổi này sẽ bắt đầu giao phối. Hamster đực cũng cần phải tách khỏi mẹ. Chỉ riêng đặc điểm bụng phình to là chưa đủ để xác định hamster đang mang thai. Bụng sưng phồng thực ra có thể là dấu hiệu của một căn bệnh hoặc một tình trạng khác. Các bệnh có thể khiến hamster trông như mang thai bao gồm:  Bọc mủ tử cung, một bệnh nhiễm trùng tử cung khiến tử cung căng phồng vì mủ. Tình trạng phì đại các cơ quan nội tạng như gan hoặc lách cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư Bệnh tim, một bệnh có thể dẫn đến sự tích tụ dịch trong bụng Các vấn đề về ruột làm sưng phồng bụng do tiêu hóa kém Bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu khác cho thấy chuột hamster bị bệnh, bao gồm khát nước nhiều hơn (bình nước cạn nhanh hơn bình thường), chán ăn (lưu ý nếu bạn ít phải cho thêm thức ăn) và tiêu mỡ cơ thể (thường ở vùng sườn). Có thể đây là đặc điểm đầu tiên giúp bạn nhận ra hamster đang mang thai, nhưng nếu không phải vậy, bạn hãy quan sát xem bụng của hamster có bắt đầu to dần lên không. Nếu hamster vẫn ăn uống và hoạt động như bình thường và từng có dịp để giao phối thì rất có thể đây là dấu hiệu cho thấy hamster đang mang thai.  Lưu ý rằng thường thì hamster không “cho thấy” nó đang mang thai cho đến cuối giai đoạn thứ ba của thai kỳ (trên 10 ngày), do đó khi bạn nhận ra bụng hamster to lên thì có thể chỉ còn không đến 1 tuần nữa là nó sẽ sinh con.  Ngoài việc bụng to lên, núm vú của hamster cũng sẽ to hơn. Tuy nhiên núm vú của giống hamster nhỏ có to lên cũng khó nhận biết, thế nên bạn đừng lo nếu không tìm ra chúng bên dưới lớp lông tơ. Hamster có thể khó chịu khi bị cầm lên ở cuối thai kỳ, vì vậy bạn đừng nhấc nó lên để tìm núm vú. Hamster cái thường làm ổ ở cuối thai kỳ, vì vậy việc hamster thu thập vật liệu và đem đến một góc yên tĩnh trong chuồng có thể là dấu hiệu cho thấy nó sắp sinh. Hamster mang thai có thể bắt đầu ăn ít hơn bình thường và cũng giấu nhiều thức ăn hơn, có thể giấu trong ổ của nó. Dĩ nhiên là chỉ dựa vào riêng hành vi này thì bạn không thể xác định chắc chắn hamster mang thai, nhưng đây cũng là một dấu hiệu bổ sung. Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, hamster có thể trở nên cuống quýt hơn. Các dấu hiệu hamster sắp sinh bao gồm: bồn chồn và liên tục chuyển từ ăn sang chải chuốt rồi sang làm ổ và có thể rít lên khi bạn tiến đến gần. Nếu bạn không theo dõi được tất cả các dấu hiệu trên, bác sĩ thú y có thể sẽ giúp bạn xác định hamster có mang thai hay không. Tuy nhiên, bác sĩ thường cảnh báo rằng ngay cả người có chuyên môn chăm sóc động vật cầm hamster lên cũng có thể gây căng thẳng cho hamstervà khiến hamster mẹ bỏ rơi con hoặc ăn con. Nếu bụng hamster căng phồng quá 7-10 ngày mà không sinh con (hoặc nếu không có các đặc điểm hành vi khác của thai nghén kèm theo), bạn hãy đem hamster đến phòng khám thú y, vì có thể đó là triệu chứng của một bệnh nào đó chứ không phải là mang thai.

Summary: Xác định giới tính của hamster. Nghĩ xem hamster cái của bạn có từng ở gần hamster đực không. Xét tuổi của hamster. Loại trừ các bệnh lý. Quan sát phần bụng phình to của hamster. Quan sát hành vi làm ổ. Để ý hành vi tích trữ thức ăn. Chú ý các dấu hiệu cho thấy hamster sắp sinh. Đem hamster đến bác sĩ thú y.


Khi sống chung cả hai sẽ có được lợi ích khi chia sẻ trách nhiệm tài chính. Tuy nhiên, khi chấm dứt mối quan hệ, trách nhiệm có thể chuyển đổi và bạn cần thảo luận về vấn đề này một cách cởi mở. Đưa ra quy định mỗi người sẽ thanh toán các khoản nhất định và tuân theo một cách chặt chẽ.  Mục đích là để phân chia tài chính với đối tác một cách phù hợp. Duy trì sự công bằng, chia hóa đơn thành hai phần bằng nhau và tránh trường hợp một bên cảm thấy như đang bị lợi dụng. Không chia sẻ trách nhiệm tài chính cá nhân. Lập thỏa thuận hoặc danh sách phân công trách nhiệm cho mỗi bên. Sau khi quyết định chia tay, cả hai sẽ phải tự thực hiện nhiệm vụ của mình trong nhà, chẳng hạn như tự giặt giũ quần áo, và chia sẻ những công việc khác như là dọn dẹp phòng khách sử dụng chung.  Cởi mở và rõ ràng nhằm tránh cảm giác giận dữ hoặc tổn thương. Chia sẻ công việc như đối với bất kỳ người bạn ở chung nhà. Chịu trách nhiệm đối với phần nhiệm vụ được giao, tự dọn dẹp vệ sinh. Mặc dù cả hai đang sống chung nhà, nhưng hai bên cần đặt ra giới hạn vì mối quan hệ bây giờ không còn như trước. Những giới hạn này giúp tạo nên ý thức không gian riêng. Thảo luận về việc ai sẽ sử dụng phòng vào thời điểm nào, tôn trọng giới hạn mới đã quy định.  Ngủ ở hai phòng khác nhau nếu có thể. Tạo không gian cho người kia, dành thời gian trong phòng ngủ hoặc phòng dành cho khách. Phân chia khu vực bếp và tự quản lý đồ đạc của mình. Thảo luận về vấn đề dẫn khách về nhà và thời gian phù hợp với hai bên. Bước quan trọng nhất khi sống chung hậu chia tay đó là nhất trí rằng mối quan hệ đã đến hồi kết. Cả hai rất dễ thực hiện những hành động trước đây, rơi vào các tình huống khi hai bên còn quen nhau, khiến cho việc chia tay trở nên đau đớn và căng thẳng hơn. Chấm dứt mối quan hệ cũ và không để bản thân thực hiện những thói quen trước đây.  Không nên thực hiện những hành động lãng mạn trước đây. Xác định chia tay rõ ràng và tránh làm khó khăn và phức tạp thêm tình hình. Tuy rằng cả hai vẫn đang sống chung, nhưng mối quan hệ đã chấm dứt và hai bên đang tìm kiếm những mối quan hệ mới. Thảo luận chân thành về cảm giác của hai bên khi nhìn thấy người khác xuất hiện trong nhà trong thời gian sống chung. Tôn trọng ý kiến của đối phương và trình bày rõ ràng nhu cầu riêng của bản thân.  Nếu một bên không đồng ý, bên kia cần tôn trọng và không gặp gỡ hay dẫn đối tác mới về nhà. Điều này sẽ tạo thêm áp lực và đau khổ, khiến cho việc chia tay trở nên tồi tệ hơn. Nếu cả hai đồng ý vấn đề này, bạn có thể thảo luận thêm về một số quy định hoặc giới hạn cần áp dụng.

Summary: Thảo luận tài chính. Phân chia công việc gia đình. Đặt ra nguyên tắc và giới hạn trong nhà. Đồng ý rằng mọi thứ đã chấm dứt. Thảo luận nguyên tắc dành cho mối quan hệ mới.


Xem việc nói chuyện với bố mẹ hàng ngày là điều quan trọng. Bạn không phải tập trung vào một chủ đề cụ thể nào đó; chỉ cần nói về những chuyện tầm thường, lặt vặt đều tốt cả. Kể với bố mẹ về điều gì đó buồn cười đã xảy ra ở trường học hay việc bạn đã làm bài kiểm tra lịch sử ra sao. Cố gắng làm cho cuộc trò chuyện vui vẻ và thú vị. Tạo ra mối liên kết này sẽ giúp bạn tiếp cận họ dễ dàng hơn khi nói đến chủ đề nghiêm trọng hơn sau này.  Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tạo ra mối liên kết này. Thậm chí nếu bạn và bố mẹ đã tranh cãi trước đây, bạn vẫn có thể bắt đầu nói chuyện với họ bây giờ. Bố mẹ muốn biết nhiều hơn về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Đây là cơ hội cho bạn và bố mẹ cảm nhận được mối liên kết với nhau. Cố gắng tiếp cận bố mẹ khi họ không bận rộn làm việc gì khác. Yêu cầu bố mẹ cho để bạn phụ giúp khi họ đang làm việc vặt hoặc có thể đề nghị họ cùng đi dạo. Đây là thời điểm tuyệt vời để nói chuyện. Một cách hay để bắt đầu trò chuyện là nói: "Mẹ ơi, lúc này chúng ta có thể trò chuyện được không?" Hoặc "Bố ơi, chúng ta có thể nói chuyện không?” Điều quan trọng là phải biết chính xác những gì bạn muốn đạt được từ cuộc trò chuyện. Nhớ rằng bạn sẽ cần một trong bốn điều sau từ bố mẹ: Sự cho phép hoặc ủng hộ để làm gì đó; lời khuyên hoặc giúp đỡ cho một vấn đề; được lắng nghe hoặc thấu hiểu mà không phải nhận bất cứ lời khuyên hay bất kỳ phán xét nào; hoặc để họ hướng dẫn bạn trở lại con đường đúng đắn nếu bạn thấy mình đang gặp rắc rối. Chắc rằng bạn sẽ truyền đạt những gì bạn cần từ bố mẹ ngay từ đầu của cuộc trò chuyện.  Bạn có thể nói: "Mẹ ơi, con muốn kể mẹ nghe về những điều phiền nhiễu con đang gặp phải. Con không cần nghe lời khuyên; Con chỉ muốn nói ra những gì đang khiến con phiền lòng". Hoặc nói: “Bố ơi, con thực sự muốn được bố cho phép tham gia chuyến đi chơi đến vùng núi với các bạn vào cuối tuần tới. Con có thể nói với bố về nó chứ?” Nói ra chủ đề khó có thể gây căng thẳng, vì thế bạn có thể viết ra những điểm chính mà bạn không muốn quên. Bạn có thể nhìn vào các ghi chú trong lúc trò chuyện. Đôi khi chủ đề khó có thể gây ra cảm xúc mãnh liệt và ngăn bạn nói chuyện với bố mẹ. Bạn có thể sợ hãi hoặc xấu hổ để bắt đầu cuộc trò chuyện. Tuy nhiên, đừng để điều đó ngăn cản bạn tâm sự. Thay vào đó, nói với bố mẹ cảm xúc của bạn như một phần của cuộc trò chuyện.  Ví dụ, bạn có thể nói: "Con muốn nói chuyện với mẹ về những gì đang xảy ra nhưng con sợ rằng mẹ sẽ nổi giận với con". Tương tự, bạn có thể nói: "Con sợ hãi khi nói về điều đó vì nó là một điều xấu hổ”. Nếu bạn lo rằng bố mẹ sẽ phê phán hay nổi giận, bạn có thể nói: "Con phải nói với bố mẹ một chuyện có thể làm cho bố mẹ tức giận hoặc thất vọng. Con xin lỗi vì những gì đã làm nhưng con phải nói cho ba mẹ biết. Bố mẹ có thể lắng nghe con trong vài phút không?” Không phải lúc nào bạn và bố mẹ cũng có chung quan điểm cho mọi vấn đề. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải giao tiếp, nói ra suy nghĩ của bạn bằng thái độ tôn trọng. Dưới đây là một số chiến thuật để giữ cuộc trò chuyện có thái độ tôn trọng:  Giữ bình tĩnh và tránh bình luận gây xúc phạm. Thay vì nói: "Mẹ thật không công bằng" và Con ghét mẹ", bạn có thể nói: "Mẹ ơi, con không đồng ý vì lý do…” Đừng nghĩ một chiều. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang nổi giận vì một ý kiến hoặc quyết định chứ không phải bố mẹ của bạn. Sử dụng câu bắt đầu với "Con" thay vì "Bố mẹ". Ví dụ, thay vì nói: "Bố mẹ không bao giờ tin tưởng con trong bất cứ điều gì", bạn có thể nói: "Con thấy mình đã đủ trưởng thành để hẹn hò. Con nghĩ con có thể bắt đầu bằng cách đi chơi cùng nhóm bạn.” Cố gắng hiểu được quyết định của bố mẹ theo quan điểm của họ. Khi bạn cho thấy bạn hiểu bố mẹ, có thể họ sẽ cố gắng nhìn sự việc từ quan điểm của bạn. Bố mẹ nói chung đều muốn mang lại điều tốt nhất cho bạn, nghĩa là họ không phải lúc nào cũng đồng ý. Họ có thể lắng nghe, cố gắng hỗ trợ và hướng dẫn bạn bằng cả tình yêu thương. Tuy nhiên, cần biết rằng không phải lúc nào bạn cũng nhận được sự đồng ý từ họ. Khi đó, hãy đón nhận từ “không” một cách tôn trọng. Sử dụng giọng điệu tôn trọng và cố gắng không tranh cãi hay than phiền. Áp dụng cách này sẽ thể hiện sự trưởng thành; và khi họ thấy rằng bạn đang cư xử một cách trưởng thành, họ có thể sẽ đồng ý với bạn vào lần sau.  Khi bạn đang thất vọng, rất khó để đáp trả bằng thái độ lễ phép. Có thể là một ý hay khi bạn rời đi một lát để thư giãn. Thử đi bộ hoặc chạy bộ, khóc, đánh vào gối, tâm sự với một người bạn, hoặc làm bất kỳ hoạt động mang tính xây dựng khác sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Nếu bố mẹ không thể đáp ứng đủ nhu cầu tình cảm của bạn khi bạn cần hỗ trợ, cố gắng tìm kiếm sự ủng hộ và hướng dẫn từ một người lớn đáng tin cậy khác. Giáo viên, linh mục, nhân viên tư vấn, hoặc người thân có thể là những lựa chọn lý tưởng.

Summary: Nói chuyện với bố mẹ trước khi khó khăn phát sinh. Chọn thời điểm tốt để nói chuyện. Biết kết quả mong muốn sau cuộc trò chuyện. Kể với bố mẹ về cảm xúc của bạn. Bất đồng nhưng vẫn tôn trọng bố mẹ. Chấp nhận quyết định.


Cũng như hầu hết các xét nghiệm khác, khoảng bình thường có thể khác nhau tùy vào phòng thí nghiệm. Khi nhận kết quả xét nghiệm, bạn hãy trao đổi với bác sĩ để hiểu rõ về tình trạng của bạn. Nhìn chung, khoảng bình thường sẽ là:  Dưới 15 mm/hr (milimet mỗi giờ) đối với nam giới dưới 50 tuổi. Dưới 20 mm/hr đối với nam giới trên 50 tuổi. Dưới 20 mm/hr đối với nữ giới dưới 50 tuổi. Dưới 30 mm/hr đối với nữ giới trên 50 tuổi. 0-2 mm/hr đối với trẻ sơ sinh. 3-13 mm/hr đối với trẻ có độ tuổi từ sơ sinh đến dậy thì. Một số tình trạng có thể khiến mức ESR tăng trên mức bình thường, bao gồm thai nghén, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận, hoặc các bệnh ung thư như ung thư hạch hoặc ung thư đa u tủy xương. Mức ESR rất cao có thể biểu thị bệnh lupus, viêm khớp dạng thấp hoặc một bộ phận nào đó trong cơ thể bị nhiễm trùng nghiêm trọng.  Mức ESR rất cao cũng có thể là dấu hiệu của các chứng rối loạn tự miễn rất hiếm như viêm mạch dị ứng, viêm động mạch tế bào khổng lồ, hyperfibrinogenemia, tăng globulin đại phân tử, viêm mạch hoại tử, hoặc đau đa cơ do thấp khớp. Tình trạng nhiễm trùng liên quan đến mức ESR rất cao có thể ở trong xương, tim, da hoặc toàn bộ cơ thể. Tình trạng này cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lao phổi hoặc bệnh thấp tim. Mức ESR tăng hoặc cao có thể cho thấy nhiều vấn đề, do đó gần như chắc chắn bác sĩ sẽ chỉ định làm các xét nghiệm khác để kiểm tra tình trạng cơ thể. Trong khi chờ đợi bác sĩ xác định xem cần làm các loại xét nghiệm nào, bạn nên thả lỏng và đừng hoảng sợ. Bạn có thể nêu những lo ngại của bạn với bác sĩ, trò chuyện với người thân và bạn bè để có cảm giác vững tâm hơn nhờ sự hỗ trợ của mọi người. Một lần xét nghiệm ESR không thể cung cấp kết quả chẩn đoán. Thật không may, bệnh viêm khớp dạng thấp không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể xử lý và giảm nhẹ các triệu chứng. Bác sĩ có thể sẽ kê toa thuốc kết hợp nhóm thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm (DMARD), thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, và nhóm thuốc steroid. Các chuyên gia vật lý trị liệu hoặc hoạt động trị liệu có thể giúp bạn học các bài tập duy trì vận động và sự linh hoạt của các khớp. Họ cũng có thể hướng dẫn cho bạn các phương pháp thay thế để thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày (như rót nước vào cốc) trong trường hợp đau nặng. Mỗi trường hợp lupus một khác, vì vậy bạn cần trao đổi kỹ với bác sĩ để xác định phác đồ điều trị thích hợp nhất. Nhóm thuốc  NSAID có thể giảm đau và hạ sốt, và nhóm thuốc corticosteroid có thể kiểm soát viêm. Dựa vào các triệu chứng, bác sĩ cũng có thể chỉ định thuốc chống sốt rét và thuốc ức chế miễn dịch. Mức ESR tăng có thể là là dấu hiệu của một số bệnh nhiễm trùng khác nhau, nhưng hầu hết đều chỉ ra chính xác tình trạng nhiễm trùng ở xương và khớp. Các bệnh nhiễm trùng này đặc biệt khó điều trị, vì vậy bác sĩ sẽ làm một số xét nghiệm khác để xác định loại và căn nguyên của ra vấn đề. Trong các trường hợp nặng, có thể bạn cần được phẫu thuật để loại bỏ các mô nhiễm trùng. Mức ESR rất cao (trên 100 mm/hr) có thể là dấu hiệu của bệnh ác tính hoặc sự hiện diện của các tế bào có thể xâm lấn vào các mô xung quanh và lây lan ung thư. Đặc biệt, mức ESR cao có thể cho thấy dấu hiệu của bệnh ung thư đa u tủy xương. Nếu bạn được chẩn đoán mắc căn bệnh này bằng các xét nghiệm máu khác, chụp chiếu và thử nước tiểu, bác sĩ chuyên khoa ung thư sẽ làm việc với bạn để lập phác đồ điều trị đặc biệt.

Summary: Hỏi bác sĩ để hiểu kết quả xét nghiệm. Hỏi bác sĩ để biết tốc độ lắng hồng cầu của bạn tăng cao hay rất cao. Bác sĩ sẽ chỉ định làm các xét nghiệm khác để chẩn đoán bệnh. Hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp bằng thuốc và vật lý trị liệu. Ngăn chặn lupus bùng phát bằng thuốc NSAID và các loại thuốc khác. Điều trị nhiễm trùng xương và khớp bằng thuốc kháng sinh và/hoặc phẫu thuật. Nhờ bác sĩ giới thiệu một bác sĩ chuyên khoa ung thư nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư.


Lạm phát là sự tăng mức giá của hàng hóa và dịch vụ, do đó tác động đến chi phí sinh hoạt. Lạm phát cao thường có nghĩa là tăng mức giá thực phẩm, dịch vụ công cộng, và xăng dầu. Mọi người có xu hướng mua sắm ít hơn trong những giai đoạn lạm phát cao bởi vì mức giá tăng cao hơn. Hàng loạt các yếu tố quyết định mức lạm phát tiền tệ. Ở Mỹ, Văn phòng Thống kê Lao động của Bộ Lao động Hoa kỳ phát hành báo cáo hàng tháng theo dõi và tính toán mức lạm phát. Bạn có thể tìm đọc phân tích hàng tháng về tỷ lệ lạm phát ở Hoa kỳ trong 15 năm qua tại đây. Để xác định tác động của lạm phát đến mức tăng lương, chỉ cần lấy chỉ số lạm phát trừ đi phần trăm tăng lương đã tính ở Phần 1. Ví dụ, chỉ số lạm phát trung bình năm 2014 là 1,6%. Với tỷ lệ phần trăm tăng lương đã tính ở Phần 1 là 11,1%, bạn có thể xác định tác động của lạm phát đến mức lương tăng như sau: 11,1% - 1,6% = 9,5%. Điều này có nghĩa là một khi bạn đã tính luôn mức giá hàng hóa và dịch vụ tăng do lạm phát, thì mức tăng chỉ là 9,5% bởi vì giá trị tiền tệ thấp hơn 1,6% so với giá trị năm trước. Nói cách khác, bạn cần chi nhiều hơn 1,6% giá trị tiền tệ vào năm 2014 để mua cùng sản phẩm vào năm 2013. Sức mua đề cập đến mức giá so sánh của các mặt hàng và dịch vụ theo thời gian. Chẳng hạn như, bạn có mức lương là $50.000 một năm theo ví dụ ở Phần 1. Giả sử chỉ số lạm phát là 0% trong năm mà bạn được tăng lương, nhưng năm sau đó chỉ số này tăng lên 1,6% trong khi bạn không được tăng lương. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải chi thêm 1,6% để mua cùng những hàng hóa và dịch vụ cơ bản. Để tính 1,6% của $50.000, ta có 0,016 x 50.000 = $800. Sức mua chung của bạn dựa trên chỉ số lạm phát giảm $800 so với năm trước đó. Văn phòng Thống kê Lao động có một cách tính dễ dàng để so sánh sức mua giữa các năm. Bạn có thể truy cập trang web này: http://www.bls.gov/data/inflation_calculator.htm

Summary: Hiểu biết về lạm phát. Tra cứu về lạm phát. Lấy chỉ số lạm phát trừ đi phần trăm tăng lương của bạn. Liên hệ hậu quả của lạm phát tới sức mua.


Tìm hiểu cô ấy không chỉ đơn thuần là ghi nhớ ngày sinh nhật và nơi cô ấy chào đời. Hãy dành thời gian ở bên cô ấy, xây dựng niềm tin, và trân trọng mọi điều mà cô ấy không thường bộc lộ. Tìm hiểu về chứng bệnh sợ nước của cô ấy (và lý do cô ấy sợ nó) hoặc tìm hiểu về khoảnh khắc xấu hổ nhất của cô ấy (và giúp cô ấy cười về nó). Hiểu rõ cách suy nghĩ và niềm tin của cô ấy. Cách này sẽ giúp bạn yêu cô ấy một cách trọn vẹn, và cô ấy sẽ vô cùng cảm kích điều này.  Một trong những phương pháp tốt để bắt đầu là đưa ra câu hỏi mở cho cô ấy. Ví dụ, nhà tâm lý học xã hội Arthur Aron đã từng trở thành tiêu điểm của một tờ báo với danh sách về 36 câu hỏi để nuôi dưỡng sự thân mật giữa mọi người. Chúng đều rất sáng tạo và là câu hỏi mở, và chúng xoay quanh vấn đề thú vị hơn là về bộ phim yêu thích của cô ấy.  Ví dụ, bạn có thể hỏi cô ấy rằng “Em có muốn trở nên nổi tiếng không? Bằng cách nào?” hoặc “Điều gì sẽ tạo nên một ngày hoàn hảo cho em?”. Phương pháp này không chỉ cho bạn cơ hội để tìm hiểu nhiều hơn về cô ấy mà còn giúp bạn cho cô ấy biết rằng đối với bạn, cô ấy khá thông minh và quan điểm của cô ấy rất đáng giá. Sau đó, hãy cùng tham gia với cô ấy. Việc bạn tham gia một hoạt động mà bạn biết rằng cô ấy thích sẽ đem lại thêm lợi ích cho bạn, đó chính là cô ấy sẽ cảm thấy thoải mái và an toàn khi làm điều đó. Nếu cô ấy cảm thấy thoải mái khi hẹn hò cùng bạn, cô ấy sẽ trở nên gần gũi với bạn hơn, nắm tay bạn, hoặc thậm chí hôn bạn. Cho dù là cô ấy thích lướt sóng, cưỡi ngựa, mua sắm, hoặc làm bánh, cố gắng tạo môi trường để cô ấy có thể thực hiện điều cô ấy thích sẽ là một ý khá hay. Bạn có thể hỏi thăm bạn bè cô ấy xem cô ấy thích làm gì khi rỗi, hoặc nếu mạnh dạn, bạn có thể trực tiếp đưa ra câu hỏi cho cô ấy. (May mắn ủng hộ bạn). Bằng cách này, cô ấy sẽ biết rằng bạn đã dành thời gian tìm hiểu sở thích của cô ấy, và rằng bạn sẵn sàng cố gắng hết sức chỉ để làm cô ấy hạnh phúc. Cùng thực hiện một điều gì đó mà cô ấy thích không nhất thiết phải trở thành một ngày hẹn hò, nhưng nếu bạn muốn tình yêu của hai bạn sinh sôi nảy nở, bạn sẽ cần phải hẹn hò thật sự với cô ấy tại một thời điểm nào đó. Khi bạn đã sẵn sàng cho bước này, hãy thử hẹn hò với cô ấy tại nơi quen thuộc, chẳng hạn như rạp chiếu phim, quán cà phê, hoặc một buổi khiêu vũ. Bạn có thể cùng cô ấy đi đến công viên giải trí hoặc ngôi nhà ma; nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sự hào hứng hoặc cảm nhận về mối nguy hiểm trong ngày hẹn hò có thể giúp bộ não giải phóng chất hóa học giúp cả hai gắn kết với nhau. Lập chiến lược cụ thể để xác định liệu bạn có nên "hẹn hò" thật sự. Nói chung, nếu bạn đã hoàn toàn "cưa đổ" cô ấy, bạn sẽ muốn nói rõ về việc hẹn hò với cô ấy để chắc chắn rằng cả hai cùng chấp thuận điều này. Nhưng nếu bạn chưa chiếm lĩnh được trái tim của cô ấy, tốt nhất là bạn nên sử dụng chiến lược "chậm mà chắc" khi tán tỉnh, và trở thành một người bạn tốt của cô ấy trước khi xây dựng mối quan hệ tình cảm nghiêm túc nếu cô ấy không chắc chắn liệu hai người có phải là bạn tốt của nhau hay không. Bạn chắc hẳn sẽ không muốn yêu cầu cô ấy trở thành người yêu của bạn trong lần gặp mặt đầu tiên, hoặc thậm chí khi bạn chỉ mới hẹn hò một vài lần. Tuy nhiên, tại một thời điểm nào đó, bạn sẽ cần bày tỏ ý định thật sự của mình về chuyện tình cảm. Nếu bạn chờ đợi quá lâu, có nguy cơ cô ấy sẽ chỉ xem bạn như một người bạn. Sự mơ hồ không phải là người bạn tốt của bạn. Bạn cũng có thể tỏ ra rõ ràng khi ra dấu hiệu cho thấy sự quan tâm của bạn trong việc tiếp tục mối quan hệ này. Ví dụ, nếu bạn và cô ấy đã có một khoảng thời gian tuyệt vời, đừng nên kết thúc cuộc trò chuyện bằng câu nói nhạt nhẽo. Hãy nói một điều gì đó chẳng hạn như “Tối nay anh đã rất vui. Ngày mai anh gọi cho em được không?” Đôi khi, bạn sẽ bị cám dỗ bởi việc cho cô ấy biết mọi điều về bạn để chứng tỏ rằng bạn là một người tuyệt vời, và rằng bạn thích cô ấy nhiều như thế nào. Tuy nhiên, đây cũng không phải là ý tưởng hay ho vì hai lý do:  Một là, nó có nghĩa là bạn nói quá nhiều về bản thân và như vậy là bạn sẽ không dành nhiều thời gian để lắng nghe cô ấy nói. Hai là, có thể bạn nói về những điều này quá sớm. Một vài lần hẹn đầu tiên không phải là thời gian để bạn nói xấu về sếp của mình hoặc về sự tồi tệ của người yêu cũ. Hành động không ngừng tự nói về bản thân có thể khiến bạn trông như một kẻ đau khổ, không kín đáo, hoặc không có khả năng nhận thức ranh giới cá nhân. Bạn không nhất thiết phải giữ bí ẩn, nhưng hãy bắt đầu bằng việc nói về điều bạn thích và không thích và cho phép cuộc trò chuyện phát triển một cách tự nhiên. Nếu cô ấy chú ý đến bạn, cô ấy sẽ hỏi thăm về bạn. Hãy nhớ duy trì sự cân bằng giữa việc chia sẻ về bản thân và lắng nghe cô ấy. Điều này không có nghĩa là bạn nên tỏ vẻ "cao giá", nhưng bạn nên giao quyền kiểm soát về chuyện sẽ xảy ra tiếp theo cho cô ấy. Đe dọa và ép buộc cô ấy tiến vào một mối quan hệ tình cảm với bạn sẽ chỉ đem lại kết quả trái ngược với điều mà bạn mong đợi. Bạn nên tôn trọng cuộc sống của cô ấy; khi bạn cho cô ấy có không gian riêng, cô ấy sẽ yêu bạn theo cách riêng của mình.   Cho cô ấy có không gian riêng không có nghĩa là bạn trở nên xa cách. Nên nhớ gọi điện cho cô ấy thường xuyên và cho cô ấy thấy rằng bạn quan tâm đến cô ấy. Nếu là người khá nhút nhát, bạn không nên ngừng liên lạc với cô ấy quá lâu, nếu không, cô ấy sẽ nghĩ rằng bạn không thích cô ấy. Bạn sẽ cần phải chui ra khỏi chiếc vỏ ốc của chính mình một chút nếu bạn muốn giành được sự chú ý của cô ấy. Nếu bạn vừa mới hẹn hò với cô ấy, và mọi chuyện diễn ra khá tốt đẹp, hãy nói với cô ấy rằng bạn sẽ gọi điện cho cô ấy trước khi ngày cuối tuần kết thúc nếu hôm đó là thứ sáu. Hãy để cô ấy có thời gian thực hiện những việc riêng tư của mình vào thứ bảy, sau đó gọi điện cho cô ấy vào ngày chủ nhật, nói rằng bạn đã có một khoảng thời gian rất tuyệt vời và bạn muốn tiếp tục gặp gỡ cô ấy trong thời gian gần nhất, có thể là cuối tuần sau. Đây là thời điểm thích hợp để bạn mời cô ấy đi dự tiệc hoặc đi khiêu vũ nếu các sự kiện này đang diễn ra trong khu vực bạn sinh sống. Cho cô ấy có thời gian riêng có nghĩa là bạn cho cô ấy thấy mức độ tự tin của bạn. Về cơ bản, điều mà bạn muốn nói đó là "Anh đã có một khoảng thời gian rất vui bên em, và anh thích em, nhưng anh không muốn trở nên quá bạo dạn bởi vì anh không phải là một kẻ tuyệt vọng". Nam giới và nữ giới đều bị thu hút bởi người trầm tĩnh và "ngầu", người không quá hăng hái và cũng không quá tuyệt vọng.

Summary: Tìm hiểu về cô ấy. Xác định điều mà cô ấy thích làm. Dành cho cô ấy những lần hẹn hò tuyệt vời. Hãy rõ ràng. Tránh quảng cáo về bản thân quá nhiều. Cho cô ấy có không gian riêng.


Các sản phẩm này có thể không an toàn đối với chó con còn rất non, vì vậy bạn cần đọc kỹ và tuân theo các hướng dẫn. Xin nhắc lại, các hóa chất sẽ giết chết ve để loại bỏ chúng dễ dàng hơn, do đó bạn đừng dùng sản phẩm này nếu chú cún của bạn còn quá non. Thay vào đó, bạn nên dùng tay bắt ve để đảm bảo an toàn. KHÔNG sử dụng sản phẩm này cho mèo, trừ khi trên nhãn sản phẩm ghi rõ là an toàn cho mèo. Bạn cần tách lông chó khi tìm ve để khỏi mất dấu. Nếu lỡ bỏ sót, bạn chỉ cần kiểm tra lại khu vực đó. Con ve sẽ không di chuyển khi đang hút máu vì lúc đó nó đang cắm đầu vào da chó. Cẩn thận làm theo hướng dẫn trên chai thuốc và chờ các hóa chất phát huy tác dụng. Đừng xịt quá nhiều. Hẳn là bạn không muốn chó cưng của mình bị ngộ độc. Hóa chất sẽ khiến cho ve chó rời khỏi vết cắn và rơi ra, hoặc ít nhất thì cũng giúp bạn dùng tay bắt ve dễ dàng hơn.  Cũng như dầu tắm chó, nhiều loại thuốc xịt cũng nên tránh dùng cho chó con. Bạn cần thận trọng đọc và tuân theo hướng dẫn. Một số loại thuốc xịt hiệu quả nhất có chứa thành phần “fipronil.” Loại thuốc xịt này sẽ tiêu diệt ve, nhưng không giết chết chúng ngay tức thì. Nếu cẩn thận, bạn có thể xịt vào ve và chờ cho qua 24 giờ. Ngày hôm sau, lũ ve sẽ rơi ra hoặc sẽ dễ bị rứt ra hơn khi bạn dùng nhíp để bắt ve. Kẹp con ve tại đầu và miệng của nó, ngay vị trí chúng cắm vào da chó. Quan trọng là bạn phải kẹp đầu ve thay vì ở thân ve. Nếu bạn kẹp vào thân con ve, nó sẽ đứt ra và để lại đầu kẹt trong da chó. Như vậy da chó có thể bị kích ứng và nhiễm trùng.  Thao tác nhanh khi kéo con ve ra. Khi bạn nhanh tay, con ve sẽ không được báo trước để bám chặt hơn hoặc tiết nước bọt vào máu của chó. Bạn cũng có thể dùng một dụng cụ thiết kế đặc biệt để bắt ve, cho phép bạn tiếp cận sát da chó hết mức có thể. Không bắt ve bằng ngón tay. Khi dùng ngón tay để bắt ve, bạn có thể bóp nát con ve và tạo điều kiện cho bệnh lây truyền cho thú cưng. Bạn nên dùng dụng cụ chuyên bắt ve chó hoặc dùng nhíp cẩn thận. Nếu con ve bị vỡ ra, bác sĩ thú y sẽ phải kiểm tra phần thân còn lại của con ve trong da chó. Họ sẽ xác định liệu có cần loại bỏ những phần còn lại đó hay không. Đảm bảo con ve phải ngập trong cồn và không thể bò ra khỏi lọ. Có thể phải mất vài tiếng con ve mới chết. Nhớ rằng, tùy vào môi trường mà chó đã ở, có thể trên mình chó có vài con ve, thế nên bạn cần tìm kỹ lưỡng và tỉ mỉ để loại bỏ từng con một. Để ngăn ngừa nhiễm trùng, bạn có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh lên vùng da chó mà bạn vừa bắt ve. Các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng chlorhexidine hoặc dung dịch povidine iodine pha loãng với nước. Bạn cần đọc hướng dẫn về nồng độ cụ thể khi pha loãng dung dịch.

Summary: Tắm/ngâm chó trong dầu tắm/nước thuốc ngâm diệt ve và bọ chét. Tách riêng từng khu vực trên lông chó khi tìm ve. Dùng thuốc xịt diệt ve và bọ chét. Bắt ve bằng nhíp. Bỏ con ve vào lọ đựng cồn. Lặp lại các bước trên để loại bỏ mọi con ve mà bạn tìm thấy. Bôi thuốc sát trùng lên chỗ ve bám vào.


Nếu cơn đau vẫn dai dẳng hoặc các biện pháp khác không xoa dịu cơn đau lưng, hãy mua một loại thuốc không cần kê đơn. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục cảm thấy khó chịu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.  Dùng ibuprofen hoặc một loại TCVKS (Thuốc Chống Viêm Không Steroid - NSAID) để xoa dịu cơn đau lưng.  Thuốc giảm đau cũng tốt cho một số triệu chứng khác của chứng thống kinh, ví dụ như đau đầu. Vì thuốc tránh thai có các hoóc-môn và điều tiết vòng kinh của phụ nữ, sử dụng thuốc tránh thai có thể xoa dịu những cơn đau liên quan tới kỳ kinh. Hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc, bởi thuốc này có thể giúp giảm nhẹ cơn đau lưng của bạn.  Việc không sử dụng giả dược, hoặc không sử dụng thuốc, cũng có thể kiểm soát cơn đau lưng.  Bạn cần đơn thuốc để mua nhiều loại thuốc tránh thai, vì vậy bạn cần lên lịch gặp bác sĩ để thảo luận về những lựa chọn thuốc. Nhiều nguồn thông tin gợi ý sử dụng ký ninh để điều trị chuột rút hoặc những cơn đau. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đều cho rằng ký ninh rất nguy hiểm và có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như rối loạn nhịp tim, nôn mửa, đau đầu và ù tai.

Summary: Dùng thuốc giảm đau. Xin kê đơn thuốc tránh thai. Tránh xa ký ninh.


Kiểm tra lượng thức ăn và nước uống ít nhất hai lần một ngày. Chậu ăn có thể bị đổ, hoặc đồ phủ sàn bay vào nước uống, vậy nên bạn cần trông chừng cẩn thận.  Nếu dùng bình chuyên dụng thì nước uống vẫn cần được thay mới hằng ngày, và nhớ diệt khuẩn chiếc vòi ít nhất hai lần một tuần.  Chuẩn bị cho chuột của bạn 12 ml thức ăn tổng hợp dành cho động vật gặm nhấm mỗi ngày, chúng có thể dễ dàng được mua với số lượng nhiều trên mạng. Loại thức ăn này rất giàu dinh dưỡng đối với loại khẩu phần ăn pha trộn nhiều ngũ cốc, vì thành phần được trộn lẫn với nhau khiến cho các chú chuột không thể chỉ lựa những phần ngon nhất (thường chứa ít dinh dưỡng) và chừa lại những phần kém ngon trong chậu ăn.  Chuẩn bị thức ăn tươi như trái cây tươi và rau sạch cho khẩu phần ăn kết hợp. Chuột có nhu cầu dinh dưỡng tương tự con người, và chúng có thể ăn hầu như bất cứ món gì. Bạn hãy liệt kê ra danh sách các thứ mà chúng “không thể” ăn và những thứ còn lại chính là những món mà bạn có thể cho chúng ăn. Chuột cũng ăn được sô-cô-la đấy! Tặng cho chuột một mẩu trái cây hoặc thậm chí là mẩu thức ăn thừa trên bàn ăn của bạn một hoặc hai lần trong ngày cũng giúp chúng vui và khoẻ mạnh hơn nữa.   Chuột cũng rất thích đồ ngọt và phô mai. Tuy nhiên, đồ ngọt có thể gây sâu răng và đồ ăn chứa chất béo sẽ khiến chuột tăng cân và trở nên phụng phịu, vậy nên tốt nhất là tránh cho chúng ăn. Kiểm tra “tại chỗ” hằng ngày sẽ giúp lồng nuôi sạch sẽ, và tổng vệ sinh hằng tuần sẽ giúp chuột khoẻ mạnh.  Về việc kiểm tra tại chỗ, nên mua một chiếc xẻng nhựa hoặc kim loại nhỏ, tương tự như xẻng dùng để dọn dẹp vệ sinh cho mèo. Dùng vật dùng này để múc những mẩu phủ sàn đã bị bẩn, và cho vào túi nhựa rồi bịt kín miệng túi. Loại bỏ những phần mạt gỗ bị ướt, bị bẩn hoặc có mùi. Tổng dọn dẹp lồng nuôi ít nhất mỗi tuần một lần. Đưa chuột vào một chiếc hộp riêng hoặc một nơi an toàn, tránh xa các dụng cụ cọ rửa. Dọn hết các vật dụng bên trong ra ngoài và bỏ đi lớp phủ sàn cũ. Cọ rửa tất cả bằng nước giấm pha xà phòng từ trong ra ngoài, sau đó lau khô. Bạn nên có một miếng xốp, một chiếc chậu và khăn lau riêng biệt dành để vệ sinh lồng nuôi chuột. Sử dụng vải dùng một lần để lau khắp bề mặt lồng nuôi một lượt. Sau đó cọ rửa và lau khô. Bây giờ bạn có thể đặt lớp phủ sàn mới vào lồng và thay các vật dụng cần thiết. Hóa chất mạnh như thuốc tẩy có thể gây tổn hại cho hệ hô hấp nhạy cảm của chuột nếu hít phải, nên hãy tránh sử dụng chất tẩy rửa này cho nhà của chuột. Các chất khử trùng thân thiện với vật nuôi như Nil-Odor khá tốt, ngoài ra bạn có thể tìm mua bất cứ chất diệt khuẩn nào an toàn cho vật nuôi của bạn từ một cửa hàng vật nuôi hoặc phòng khám bác sĩ thú y bất kì. Đừng để chú chuột tiếp xúc với việc thay đổi nhiệt độ quá lớn hay hạn hán. Nhiệt độ lý tưởng là từ 18 đến 23 độ C. Nếu gặp phải một ngày dài khá nóng, bạn cần cung cấp cho chuột một lượng nước mát và đủ nông (khoảng 1,5 cm) để chơi đùa; vào ngày thời tiết lạnh, hãy làm dày thêm lót phủ sàn để chuột có thể tìm chỗ nấp và giữ ấm. Chăm sóc cho một chú chuột bao gồm cả việc chú ý các vấn đề liên quan đến bệnh thú y. Các dấu hiệu phổ biến là chán ăn, nhanh khát nước, nước tiểu màu hồng, phân lỏng, sút cân, thở ngấp hoặc khì khò, và gỉ màu đỏ từ mắt hoặc mũi.   Kiểm tra chú chuột mỗi tuần một lần để xem có xuất hiện khối u da hay bị va đập gì không.  Đồng thời, hãy chú ý tới da của chúng để chắc chắn rằng không có các vết viêm da màu đỏ, và chúng không gãi quá nhiều.  Chuột có thể bị lây ký sinh trùng từ lớp phủ sàn, do đó hãy chú ý những biểu hiện kích ứng da hoặc vảy nấm. Nếu bạn nghi ngờ thú cưng của mình không được khỏe, hãy mang chúng đến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt.   Bạn nên lên kế hoạch trước và tìm một bác sĩ thú y chuyên điều trị cho động vật gặm nhấm trước khi bạn nhận nuôi chuột, hoặc ít nhất là trong khi chú chuột của bạn còn khỏe mạnh. Hỏi thăm về bác sĩ thú y tại các cửa hiệu thú nuôi hoặc những người nuôi chuột khác. Bạn cũng có thể tìm kiếm trên các diễn đàn trực tuyến liên quan đến thú cưng và hỏi thăm về gợi ý. Hầu hết mọi người đều sẵn lòng chia sẻ những kinh nghiệm hay (hoặc không tốt) của họ với công việc chăm sóc sức khỏe động vật gặm nhấm. Gọi cho phòng khám thú y mà bạn đã chọn. Hỏi bác sĩ thú y về đối tượng vật nuôi mà họ chữa trị chính và liệu họ có chuyên môn chữa trị cho chuột hay không. Một câu hỏi mà bạn có thể đặt ra là liệu bác sĩ thú y đó có nuôi động vật gặm nhấm nào không. Việc có sở hữu một con vật cưng có thể giúp hiểu hơn về những mối lo lắng mà người chủ của chúng đang trải qua.

Summary: Luôn nhớ cho chuột ăn và uống nước. Giữ lồng nuôi sạch sẽ. Duy trì nhiệt độ thích hợp. Chú ý đến các dấu hiệu bệnh lý. Đưa chuột đến bác sĩ thú y.