Có một thực tế là đa số mèo không cần phải tắm, vì chúng là bậc thầy trong việc chải chuốt và vệ sinh. Tuy nhiên, nếu mèo của bạn có bọ chét, hay vừa mới nghịch trong vũng đất nhầy nhụa, hoặc nếu chỉ trông hơi bẩn, thì đó là lúc cần tắm cho chúng. Nếu mèo còn quá nhỏ, thì bạn chỉ nên lau bằng khăn ướt thay vì tắm cho chúng.  Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về thời điểm phù hợp để cho chú mèo nhỏ được tắm táp. Theo Animal Compassion Network, bạn nên đợi cho đến khi mèo con ít nhất là 8 tuần tuổi trước khi đưa chúng vào bồn tắm.  Một lợi ích của việc tắm cho mèo khi chúng còn nhỏ là giúp chúng làm quen với việc tắm táp nếu thường xuyên bị bẩn. Chỉ cần nhớ rằng mèo dành khoảng 30% thời gian chải chuốt và không nên tắm nhiều hơn một hoặc hai lần trong năm, trừ khi chúng thực sự bẩn. Ngay cả những chú mèo con hiền lành nhất cũng sẽ kháng cự một chút khi bạn tắm cho chúng, đặc biệt nếu đó là lần đầu tiên. Để tự bảo vệ mình khỏi bị trầy xước, bạn nên cắt móng để mèo ít có khả năng làm tổn thương bạn khi đang tắm cho chúng. Mặc dù các vết trầy xước do mèo con gây ra không quá nghiêm trọng như mèo trưởng thành, bạn có thể vẫn bị thương. Thực hiện bước này để giữ an toàn cho mình, ngay cả khi mèo con của bạn kháng cự lại hành động này.  Bạn không nên cắt móng cho mèo ngay trước khi tắm.  Thay vào đó, nên làm vào ngày hôm trước hoặc ít nhất là một vài giờ trước đó. Rất nhiều chú mèo nóng nảy và nổi giận sau khi móng được cắt tỉa, và bạn cần giữ chú mèo nhỏ ở trạng thái bình tĩnh trước khi bắt đầu tắm. Nếu bạn chưa cắt tỉa móng cho mèo, thì nên kéo dài thời gian giữa cắt móng và tắm rửa - thậm chí là một ngày. Việc cắt tỉa móng có thể là trải nghiệm mới và đáng sợ đối với chú mèo nhỏ, và bạn sẽ không muốn làm mọi việc trở nên tồi tệ hơn bằng cách tắm cho chúng ngay sau đó. Trước khi tắm cho chúng, bạn nên chải sạch bộ lông. Phần lông ở chân, bụng, và đỉnh đầu là những nơi cần chải. Bước này đóng vai trò quan trọng để giúp cho lông của chúng không bị rối và thắt nút. Nếu bạn cho mèo vào bồn tắm nhưng chưa chải lông, thì sẽ làm cho nút thắt rối hơn và gây phiền hà không đáng có. Đừng bỏ qua bước quan trọng này. Một vài chú mèo thực sự thích được chải lông và xem điều này như là quá trình thư giãn. Tuy nhiên, một số chú mèo khác có chút hoảng sợ hoặc bị kích động khi chải lông. Nếu bước này không giúp mèo thư giãn, thì bạn nên cho chúng ít nhất một hay hai giờ để bình tĩnh lại trước khi tắm. Thưởng cho mèo sau khi chải lông góp phần làm cho việc tắm táp diễn ra tốt đẹp hơn. Thay vào đó, nên mặc áo sơ mi dài tay có chất vải dày, như vậy để mèo ít có khả năng làm trầy xước. Một số người cho rằng bạn thậm chí phải bảo vệ bàn tay của mình, nhưng điều này chỉ cần thực hiện nếu chú mèo thích cắn và cào. Do vậy bạn nên luôn bảo đảm an toàn cho mình, và mặc áo sơ mi dài tay để không bị trầy xước cánh tay. Bạn cũng nên mặc trang phục có chất liệu vải bông dày để bộ móng của mèo không vướng vào quần áo. Nên chọn chất liệu vải cứng khó bị vật nhọn xuyên thủng. Mèo con cần một loại dầu gội em bé đặc biệt, và mèo bị bọ chét cần loại dầu gội diệt bọ chét, trứng bọ chét, v.v… Đối với mèo không có bọ chét có thể sử dụng dầu gội thông thường dành cho mèo. Đến cửa hàng vật nuôi, gặp bác sĩ thú y, hoặc mua tại cửa hàng bán lẻ trực tuyến. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi nhân viên bán hàng để biết thông tin về các loại dầu gội tốt nhất. Không nên tắm cho mèo bằng xà phòng hoặc dầu gội thông thường, hoặc bạn sẽ làm tổn thương hoặc gây kích ứng da của chúng. Không sử dụng dầu tắm dành cho chó. Cần phải sử dụng loại thiết kế riêng phù hợp với nhu cầu của mèo. Khi đã hoàn thiện bước chuẩn bị, đổ nước vào ca và chuẩn bị khăn để lau khô mèo. Chuẩn bị dầu gội. Nếu bạn có thêm một người nữa để giúp thì sẽ tốt hơn! Thay vì đặt chú mèo vào bồn tắm rồi chạy đi tìm dầu gội thì nên chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng trước khi tắm cho chúng. Bạn cũng có thể đóng cửa phòng tắm lại để mèo không chạy ra ngoài. Nếu chú mèo còn lạ lẫm với việc tắm táp và thế giới bên ngoài, thì nên giúp chúng bớt hoảng sợ khi được tắm rửa. Bạn có thể lấy đồ chơi yêu thích của chúng đặt trong bồn hoặc chậu nước, hoặc biến phòng tắm thành một nơi đầy niềm vui, khi đó mèo sẽ không nghĩ đây là một nơi đáng sợ nữa. Bạn thậm chí có thể chơi với mèo trong bồn hoặc chậu không có nước trong lúc đầu, để chúng cảm thấy thoải mái trong môi trường đó. Khi đến lúc tắm cho mèo, bạn có thể cho vào bồn đồ chơi yêu thích của chúng, hoặc vài món đồ chơi tắm, để làm cho chúng cảm thấy thoải mái. Bạn thậm chí có thể để cho mèo chơi đồ chơi trong bồn tắm khô lúc đầu. Đây là một điểm rất quan trọng. Đừng tắm cho chúng ngay sau khi vừa chơi đùa cả nửa giờ và làm chúng nổi giận, hoặc sau khi bị kích động khi phát hiện ra con bọ trong phòng. Tránh tắm cho mèo ngay trước bữa ăn, hoặc chúng sẽ bị kích động và lo lắng, chỉ muốn ăn thay vì tắm táp. Thay vào đó, chọn một thời điểm khi mèo ở trạng thái bình tĩnh, nghỉ ngơi, hoặc chỉ thư giãn và không cần bất cứ điều gì  Mặc dù mèo sẽ bị kích động tự nhiên khá nhanh, tốt hơn nên bắt đầu với chú mèo bình tĩnh để dễ dàng hơn cho chính mình và mèo yêu của bạn trải qua việc tắm rửa không mấy khó khăn. Bạn cũng có thể sắp xếp một buổi vui chơi làm cho mèo mệt nhừ và sau đó chờ nửa giờ để mèo cảm thấy mệt mỏi và nghỉ ngơi trước khi tắm.

Summary: Xác định thời điểm thích hợp để tắm cho mèo. Cắt móng cho mèo. Chải lông cho mèo. Đừng tắm cho mèo khi đang mặc áo ba lỗ hở tay và ngực. Chuẩn bị dầu gội dành cho mèo. Chuẩn bị dụng cụ sẵn sàng để tắm cho mèo. Làm cho bồn tắm trở nên hấp dẫn hơn đối với mèo. Tắm cho mèo khi chúng ở trạng thái bình tĩnh.


Nhấn vào biểu tượng Gmail hình chữ "M" đỏ trên nền trắng. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập Gmail, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn vào khi được yêu cầu. Một trình đơn sẽ bật ra. Tùy chọn nằm cuối trình đơn bật ra. Menu cài đặt sẽ mở ra.  Tùy chọn nằm cuối trang. Điều này sẽ đảm bảo rằng từ nay về sau, email mà bạn gửi cần phải được xác nhận trước khi rời khỏi hộp thư, nhờ vậy mà hạn chế việc bạn vô tình gửi email đi. Nếu bạn thấy dấu tích ở bên phải tùy chọn này nghĩa là tùy chọn đã được bật.

Summary: Mở Gmail. Nhấn vào nút hình ☰ ở góc trên bên trái màn hình. Cuộn xuống và nhấn vào Settings. Nhấn vào General settings (Cài đặt chung) trên trang Settings. Cuộn xuống và nhấn vào Confirm before sending (Xác nhận trước khi gửi).


Nếu bạn quyết định cắt bao quy đầu, bác sĩ sẽ tiến hành một thủ thuật nhanh, tương đối đơn giản để cắt bỏ vĩnh viễn phần da bao đầu dương vật. Sau thời gian hồi phục, dương vật sẽ lành lại bình thường nhưng không có phần da ngoài có thể tuột xuống như trước.  Nói chung, cắt bao quy đầu thường được thực hiện cho trẻ sơ sinh, nhưng cũng có thể tiến hành trên người trưởng thành với sự đồng ý của người được làm phẫu thuật, thông thường vì mục đích thẩm mỹ hoặc tôn giáo. Thủ thuật cắt bao quy đầu chỉ nên được thực hiện bởi bác sĩ có giấy phép. Không bao giờ nên tự cắt bao quy đầu trong bất cứ trường hợp nào, vì chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể dẫn đến nguy hiểm. Nếu quyết định cắt bao quy đầu, bạn nên nói chuyện với bác sĩ và hẹn một buổi để được tư vấn. Về cơ bản, thủ thuật bao gồm các bước sau:  Bộ phận sinh dục sẽ được rửa sạch và chuẩn bị cho việc phẫu thuật. Bạn sẽ được gây tê bằng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh lưng.  Bác sĩ dùng kéo cắt phần da phía trên đầu dương vật, đường rạch thứ hai sẽ được thực hiện ở bên dưới, cắt đi phần da bao xung quanh đầu dương vật. Các mép da sẽ được kéo lại và các mạch máu được thắt bằng chỉ khâu hoặc đốt điện, tức là dùng dòng điện để đốt các đầu mạch máu. Cuối cùng các mép da được khâu lại và dương vật sẽ được băng chặt cho quá trình hồi phục. Mặc dù có nhiều lợi ích về y khoa chưa được chứng thực, nhưng sự thực là hầu hết các trường hợp cắt bao quy đầu được thực hiện với mục đích tôn giáo và thẩm mỹ. Việc cắt bao quy đầu được cho là giảm rủi ro mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu và ung thư dương vật. Một số người trưởng thành cắt bao da quy đầu vì lý do vệ sinh cho rằng dương vật không cắt bao quy đầu sẽ khó giữ sạch hơn và “kém hấp dẫn” hơn so với khi đã cắt bao quy đầu.  Tỷ lệ giảm nguy cơ trong các trường hợp trên là khá thấp: các trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu và ung thư dương vật vốn cũng khá hiếm xảy ra ở nam giới, trong khi các bệnh lây qua đường tình dục vẫn có thể lây nhiễm nếu không thực hiện quan hệ tình dục an toàn. Hầu hết những người trưởng thành cắt bao quy đầu vì mục đích thẩm mỹ và vệ sinh hoặc vì lý do tôn giáo.  Trong một số trường hợp hiếm gặp hơn, thủ thuật cắt bao quy đầu cũng được thực hiện để chữa chứng hẹp bao quy đầu, viêm quy đầu cấp tính hoặc thắt nghẹt da quy đầu do tình trạng hẹp bao quy đầu. Về căn bản, thủ thuật cắt bao quy đầu là việc tự nguyện cắt một phần bộ phận sinh dục, bỏ đi phần đầu nhạy cảm nhất của bao da ngoài dương vật. Cũng như bất cứ ca phẫu thuật không cấp thiết nào khác, phẫu thuật cắt bao da quy đầu cũng có rủi ro biến chứng. Thông thường được thực hiện cho trẻ sơ sinh, thủ thuật cắt bao quy đầu trên người trưởng thành thường gây khó chịu và bất tiện trong thời gian phục hồi. Nhiều người cũng cho rằng thủ thuật cắt bao quy đầu cắt đứt các đầu mút dây thần kinh ở dương vật và có thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến khả năng đạt khoái cảm. Đối với người trưởng thành, cắt bao quy đầu là lựa chọn cá nhân và vẫn còn gây tranh cãi. Nhiều người đã cắt bao quy đầu tỏ ra hài lòng, một số khác lại phàn nàn. Bạn nên cân nhắc các mặt lợi và hại để có lựa chọn đúng cho mình. Nếu muốn được tư vấn riêng, bạn hãy tìm lời khuyên của bác sĩ điều trị. Liên lạc với bệnh viện và nói chuyện với bác sĩ khoa tiết niệu để nghe thêm ý kiến khác về lợi ích và rủi ro, đồng thời tìm hiểu về thủ thuật và quá trình hồi phục.  Đối với thiếu niên và người lớn, thủ thuật cắt bao quy đầu thường được thực hiện với việc gây tê và mất 2 tuần để hồi phục. Một số bệnh viện không thực hiện phẫu thuật cắt bao quy đầu trừ khi vì lý do y khoa. Nếu quyết định cắt bao quy đầu, bạn cần tìm hiểu vài nơi để được tiến hành thủ thuật. Bạn cần đảm bảo dành thời gian phục hồi, có thể đến 2 tuần. Nếu cắt bao quy đầu vì lý do tôn giáo, bạn hãy tận dụng thời gian trước khi phẫu thuật để hoàn thành các nghi thức liên quan. Tham khảo ý kiến các thành viên khác trong cộng đồng tôn giáo để có lời khuyên và hướng dẫn.

Summary: Hiểu về thủ thuật cắt da quy đầu. Tìm hiểu về quá trình phẫu thuật. Hiểu về các lợi ích. Hiểu về các nguy cơ. Kiểm tra các bệnh viện và cơ sở y tế ở trong vùng bạn ở. Chuẩn bị cho thủ thuật.


Túi đậu là phù hợp cho người mới học. Về cơ bản, bạn nên dùng loại bóng không bật nảy nhiều hoặc không bị lăn khi rớt xuống đất - việc này sẽ tiết kiệm thời gian chạy đi nhặt bóng. Bạn có thể làm vài túi đậu với giá rất rẻ. Bóng quần vợt nhồi cát hoặc vài đồng tiền xu, bọc bên ngoài bằng quả bong bóng cũng phù hợp.  Chúng không bật và cầm không bị trượt tay. Bạn nên chọn một không gian phù hợp để luyện tập. Ban đầu bóng thường bay khắp nơi nên tốt nhất bạn không nên đứng gần những thứ dễ vỡ như đèn hay đồ gốm.

Summary: Chọn bóng phù hợp.


Xoay máy quay sao cho ống kính hướng ra ngoài lỗ hở nhỏ ở mặt trước nhà của chim hoặc máng ăn cho chim. Đặt ngôi nhà hoặc máng ăn của chim theo hướng mà bạn cần quan sát. Những tán lá dày và các bụi cây có thể che đậy được chiếc máy quay. Bạn hãy đặt máy quay trong bụi cây hoặc trên cây và kiểm tra hình ảnh để đảm bảo rằng ống kính không bị che khuất. Bạn có thể mua bức tượng rỗng trang trí vườn hoặc tảng đá giả trên mạng. Dùng mũi khoan có kích cỡ to bằng ống kính máy quay để khoan một lỗ trên tảng đá giả hoặc bức tượng, đặt máy quay vào trong và hướng ống kính qua lỗ vừa khoan.  Bạn cũng có thể đặt máy quay bên trong chậu cây. Dùng băng dính điện dán máy quay bên trong các vật trên để giữ cố định. Một số máy quay được thiết kế trông giống các vật khác như đèn hoặc chuông cửa. Bạn hãy lên mạng xem các loại đèn có máy quay quan sát hoặc máy quay gián điệp và tìm loại vừa túi tiền và đáp ứng nhu cầu của bạn. Bạn có thể giấu máy quay bên trong hộp thư trước nhà. Khoan một lỗ qua hộp thư sao cho máy quay có thể ghi hình các sự việc xảy ra bên ngoài hộp thư. Dây của máy quay nếu được để lộ ra hoặc dễ nhìn thấy sẽ khiến mọi người dễ dàng phát hiện ra máy quay. Nếu định dùng máy quay có dây, bạn sẽ phải đào một đường rãnh để chôn ống nhựa PVC xuống nhằm giấu dây của máy quay. Có thể bạn cần phải lắp đặt một ống kim loại luồn dây điện để giấu dây của chiếc máy quay lắp trên cao. Bạn có thể mua máy quay quan sát giả trên mạng hoặc ở các cửa hàng gia dụng. Những chiếc máy quay này sẽ đóng vai trò thu hút sự chú ý khỏi chiếc máy quay thật. Bạn hãy đặt chiếc máy quay này ở nơi mà mọi người có thể trông thấy. Máy quay quan sát giả thường có giá 200 ngàn đến 600 ngàn đồng.

Summary: Đặt máy quay bên trong ngôi nhà hoặc máng ăn cho chim. Giấu máy quay trong bụi cây hoặc cây thân gỗ. Giấu máy quay trong tảng đá giả hoặc tượng trang trí trong vườn. Mua máy quay có thiết kế trông giống như đèn hoặc chuông cửa. Đặt máy quay bên trong hộp thư. Dùng ống nhựa PVC để giấu dây của máy quay có dây. Lắp máy quay giả để đánh lạc hướng khiến mọi người không chú ý đến máy quay thật.


Giống mèo này thích leo trèo và càng lên cao chúng càng thích. Nếu bạn không chuẩn bị sẵn dụng cụ leo trèo, chúng sẽ tự tìm nơi để leo lên, chẳng hạn như rèm cửa. Trụ leo dành cho mèo là vật dụng khá lý tưởng với thiết kế nhiều bục và ổ nệm. Nếu có thể bạn nên đặt mỗi trụ cho từng phòng khác nhau. Đặt trụ leo gần cửa sổ để mèo có thể trèo lên và đồng thời ngắm chim chóc qua cửa sổ để giải trí. Chuẩn bị nhiều đồ chơi, và mỗi ngày nên chơi đùa với chúng hai buổi, mỗi buổi kéo dài ít nhất 10 phút (hoặc cho đến khi mèo cảm thấy mệt mỏi). Mèo Bengal cực kỳ thông minh và năng động, vì thế bạn cần chuẩn bị đồ chơi mô phỏng hành vi săn bắt. Nếu không mèo sẽ tự tìm nguồn vui bằng cách phá hỏng đồ đạc trong nhà. Mèo Bengal rất thông minh và có khả năng giải quyết vấn đề. Điều này có nghĩa là chúng sẽ tìm cách mở tủ thức ăn, hoặc thậm chí là tủ lạnh. Bạn nên lắp ổ khóa cho tủ đựng đồ đạc có nguy cơ gây hại cho mèo (chẳng hạn như sản phẩm tẩy rửa) hoặc tủ đựng thức ăn. Chơi đùa với mèo có thể giúp bạn lẫn mèo yêu được giải trí tiêu khiển. Mèo thích được quan tâm để có tâm trạng vui vẻ. Chúng cũng thích ngủ chung với chủ, vì thế bạn nên cho phép chúng nằm bên cạnh vào ban đêm! Mèo Bengal chỉ có tuổi thọ trung bình từ 12 đến 18 tuổi, vì thế bạn nên dành ra thời gian mỗi ngày để chơi với thú cưng. Thời gian vui chơi với mèo rất quan trọng. Mèo thích đồ vật di chuyển. Bạn có thể buộc lông vào sợi dây và di chuyển chậm rãi trên sàn nhà. Điều này sẽ khiến cho Bengal nghĩ rằng đây là con vật sống. Kéo chậm, lắc từ sau ra trước cho đến khi mèo Bengal chụp được. Mèo Bengal thường hay chú ý đến một người và phớt lờ những người xung quanh. Để tránh điều này, khi mèo còn nhỏ, bạn nên tạo điều kiện để mỗi thành viên trong gia đình dành thời gian vui chơi, cho ăn, và chải chuốt cho mèo. Điều này giúp thú cưng làm quen với tất cả mọi người. Cân nhắc nuôi thêm mèo để Bengal có thể bầu bạn. Mèo Bengal thường hay quậy phá lúc nửa đêm, vì thế nếu không muốn mèo làm phiền vào ban đêm, bạn nên nuôi thêm mèo. Con mèo thứ hai không cần phải cùng giống mà có thể là mèo hoang, mèo trong trại động vật, hoặc mèo bạn đã nuôi trước đó.

Summary: Tạo điều kiện cho Bengal leo trèo. Tạo điều kiện vui chơi giải trí cho Bengal để chúng không quậy pháp lung tung. Vui đùa với Bengal! Giúp mèo Bengal kết nối với toàn bộ thành viên gia đình.


Có nhiều nguyên nhân gây nhiễm trùng tai, do đó chó cần được bác sĩ chẩn đoán và kê đơn thuốc nhỏ tai kháng sinh. Nếu chó đã bị nhiễm trùng tai trước đó, bác sĩ thú y có thể lau tai cho chó để lấy mẫu mũ đi cấy. Cách này giúp xác định vi khuẩn gây nhiễm trùng tai và tìm ra thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn. Nhiễm trùng tai nặng cần được điều trị kết hợp thuốc nhỏ tai với thuốc uống kháng sinh. Có rất nhiều thuốc sẵn có. Bác sĩ thú y có thể chọn loại tốt nhất cho chó và chỉ cho bạn biết tần suất và thời hạn dùng thuốc. Phạm vi điều trị phụ thuộc vào kích thước và tình trạng của chó. Ở một số chú chó, chứng nhiễm trùng tai tái phát nhiều lần và không thể giải thích được có thể liên quan tới phản ứng dị ứng. Chó có thể bị dị dứng với vài thứ trong môi trường (như bụi hoặc mạt) hoặc một thành phần nào đó trong thực phẩm. Hãy trao đổi với bác sĩ thú y về khả năng này nếu chó vẫn tiếp tục bị nhiễm trùng tai - họ có thể kê cho chó chế độ ăn không gây dị ứng để thử xem có cải thiện được tình hình không.

Summary: Đưa chó đi khám thú y. Nhận biết những cơn dị ứng.


Đừng nói những thứ theo mốt hoặc câu nói mà bạn đã sưu tầm trên chương trình truyền hình hoặc mạng xã hội. Hãy tránh những lời nói sao rỗng nếu bạn muốn thu hút nàng. Bạn nên tìm hiểu thêm về những lời khen ngợi. Việc nói rằng nàng có một nụ cười tuyệt đẹp hoặc khiếu hài hước thể hiện nét hấp dẫn của bạn nhiều hơn so với ngoại hình. Hãy thể hiện rằng bạn không chiếm hữu quá mức bằng cách khuyến khích nàng dành thời gian cho bạn bè. Sẽ tốt cho cả hai bạn khi có cuộc sống riêng ngoài mối quan hệ tình cảm. Đừng quá ghen tị khi nàng chơi với những bạn nam khác. Sự ghen tị là điều cấm kỵ. Đừng thúc ép. Mỗi người nên tự do đưa ra quyết định của riêng mình mà sẽ được người khác tôn trọng. Nếu nàng từ chối các gợi ý của bạn, hãy chấp nhận một cách tử tế. Đừng nổi giận nếu nàng từ chối bạn. Nếu bạn tôn trọng quyết định của nàng, có lẽ nàng sẽ thay đổi suy nghĩ trong tương lai. Nếu bạn công kích hoặc nói xấu về nàng, bạn sẽ gặp rắc rối. Các cô gái khác sẽ nghe được hành vi tệ hại của bạn và điều đó sẽ làm mất cơ hội của bạn. Một chút đùa giỡn “mèo vờn chuột” sẽ thú vị, tuy nhiên nó sẽ trở nên nhàm chán nhanh chóng. Bạn có thể giả vờ buồn chán hoặc xa cách để một cô gái biết rằng bạn không táo bạo theo đuổi nàng, tuy nhiên bạn đừng tỏ vẻ như không có hứng thú.

Summary: Hãy là duy nhất. Cho cô ấy không gian. Tôn trọng quyết định của nàng. Đừng quá khó gần.


Mèo mẹ sẽ chọn một nơi cảm thấy an toàn để sinh con. Bằng mọi cách, bạn có thể tìm hộp các tông lớn, lật sang mặt kia và lót ổ bằng chất liệu giữ nhiệt và khô ráo-nhưng bạn cũng đừng nên thất vọng nếu mèo mẹ có cách làm khác. Bản năng nói với nó phải tìm chỗ kín yên tĩnh, chẳng hạn như dưới giường, phía sau ghế sofa, hoặc bên trong tủ bếp. Để tìm hiểu thêm về cách thức hỗ trợ mèo mẹ sinh con, bạn có thể xem bài viết này. 48 giờ đầu tiên là một thời điểm quan trọng cho mèo mẹ liên kết với mèo con, vì vậy bạn không nên làm phiền nó. Nếu mèo mẹ sinh dưới gầm giường, thì bạn nên để chúng yên. Việc di chuyển mèo con mới sinh sẽ gây căng thẳng cho mèo mẹ và điều tồi tệ nhất có thể xảy ra đó là mèo mẹ sẽ bỏ rơi con mình. Một khi mèo mẹ gắn kết chặt chẽ, vào khoảng bốn hoặc năm ngày, nếu cảm thấy di chuyển mèo con là cần thiết, thì bạn có thể thực hiện điều này. Mèo mẹ sẽ không rời mèo con quá lâu trong hai tuần đầu tiên sau khi ra đời. Vì vậy bạn nên đặt thức ăn và nước trong phạm vi khoảng cách hợp lý, và nếu có thể, cung cấp khay vệ sinh trong cùng một phòng để mèo mẹ có thể ở trong phạm vi tầm nhìn và âm thanh của mèo con. Nếu thức ăn nằm ở phòng khác, một số mèo mẹ sẽ chọn biện pháp không ăn uống thay vì rời khỏi đám con của mình để đi tìm kiếm thức ăn. Nó cần bổ sung thêm năng lượng để tiết sữa cho mèo con. Bản năng giúp cho mèo luôn giữ gìn vệ sinh trong ổ của mình. Mèo sơ sinh không tự vệ sinh được, vì vậy mèo mẹ phải liếm bộ phận sinh dục của mèo con trước và sau khi cho bú để kích thích bài tiết chất thải. Điều này giúp cho ổ mèo luôn sạch sẽ. Bạn nên hạn chế làm xáo trộn ổ của chúng. Nếu ổ mèo bị bẩn, bạn nên chờ cho đến khi mèo mẹ nhảy ra ngoài đi vệ sinh để dọn dẹp và thay mới vật dụng lót ổ. Nếu mèo mẹ đang ở đó, thì mèo con thường sẽ bú sữa ngay sau khi mèo mẹ sinh đứa con cuối cùng. Mèo sơ sinh thường dành hết thời gian để ngủ, thức dậy bú sữa mỗi hai đến ba tiếng. Nếu chúng không bú sữa, hoặc bị anh chị em đẩy ra xa mèo mẹ, thì bạn cần cho chúng bú sữa bình như mô tả trong Phần 2. Triệt sản cho mèo (cắt bỏ tử cung) sau khi mèo con cai sữa được nhiều bác sĩ thú y và tổ chức nhân đạo khuyến nghị. Điều này giúp ngăn chặn sinh con ngoài ý muốn, hơn nữa cũng mang lại lợi ích đối với sức khỏe của mèo đã triệt sản. Bước này có thể xảy ra sớm nhất là hai tuần nếu cần thiết. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y cho thuốc thích hợp và liều dùng.

Summary: Chuẩn bị nơi yên tĩnh cho việc sinh nở. Không làm phiền mèo mẹ trong lúc sinh và hai ngày đầu tiên. Để thức ăn, nước, và đất vệ sinh ở trong phòng. Cho mèo mẹ ăn thêm thức ăn. Để cho mèo mẹ thực hiện toàn bộ công việc vệ sinh. Kiểm tra mèo con đã bú sữa hay chưa. Cân nhắc triệt sản cho mèo mẹ. Xem xét tẩy giun cho mèo con.


Khi đến lúc thuyết trình thì nụ cười sẽ giúp bạn thu hút được sự chú ý của người khác. Hãy vui vẻ vì bạn sắp dạy cho cả lớp những điều mà họ chưa biết. Nghiên cứu chứng minh rằng nụ cười có sức lan tỏa; tức là khi bạn cười thì người khác sẽ khó mà không nở nụ cười. Do đó, nếu bạn muốn phần thuyết trình diễn ra tốt đẹp thì dù muốn hay không, bạn cũng nên cười. Nụ cười đó sẽ làm mọi người cười và nó sẽ làm bạn nở nụ cười thật sự. Khi thuyết trình trước lớp, thầy cô sẽ cho bạn giữ vai trò của họ trong khoảng thời gian ngắn. Việc của bạn là chắc chắn mọi người hiểu những gì bạn nói. Hãy chú ý cách mà thầy cô thể hiện trước buổi thuyết trình của bạn vì họ là những người thuyết trình dày dạn kinh nghiệm.  Hình dung về sự thành công trước, trong và sau phần thuyết trình của bạn. Mặc dù bạn nên khiêm tốn, không nên quá kiêu ngạo nhưng hãy luôn tưởng tượng về sự thành công của buổi thuyết trình. Đừng để ý nghĩ thất bại xâm lấn suy nghĩ của bạn. Sự tự tin của bạn cũng quan trọng như thông tin mà bạn truyền tải. Bạn cố gắng không đưa thông tin sai hoặc thực hiện nhiều nghiên cứu, nhưng phần mà bạn được chấm điểm cao và các bạn học khác cũng muốn có chính là sự tự tin. Hơn nữa, nếu tự tin, bạn sẽ thoải mái trao đổi ý tưởng với cả lớp. Nếu bạn muốn tăng thêm sự tự tin, hãy hình dung một bức tranh tổng thể. Sau 10 hoặc 15 phút, bạn sẽ hoàn tất bài thuyết trình. Phần thuyết trình sẽ để lại ảnh hưởng gì? Chắc là không nhiều. Hãy cố gắng làm hết sức có thể, nhưng nếu bạn hồi hộp thì nên nhớ rằng vẫn còn rất nhiều khoảnh khắc quan trọng khác trong cuộc sống. Không có gì chán hơn việc phải lắng nghe người thuyết trình chỉ nhìn xuống sàn nhà hoặc các mẩu giấy. Hãy thư giãn. Khán giả ở đây là bạn bè mà bạn vẫn thường trò chuyện với họ; hãy nói với họ như cách thường ngày bạn vẫn làm. Đặt mục tiêu nhìn hết tất cả mọi người trong lớp ít nhất một lần. Với cách này, mọi người sẽ cảm thấy như được tham gia vào phần thuyết trình của bạn. Hơn nữa, như vậy bạn sẽ có vẻ như đang biết mình đang nói gì. Mục tiêu là thu hút được người nghe và không làm cho họ buồn ngủ. Hãy làm cho chủ đề mà bạn nói trở nên sinh động. Nói như thể đó là chủ đề thú vị nhất trên đời. Các bạn cùng lớp sẽ rất cảm kích vì sự chia sẻ của bạn. Điểm nhấn ở đây giống như cách mà các phát thanh viên thường thể hiện trong giọng nói của họ; giọng sẽ lên cao khi nói về thứ gì đó thú vị. Bạn không nói như thể vừa gặp một con sư tử nhưng cũng không giống như vừa gặp một con sóc. Lên giọng để làm cho phần thuyết trình không còn tẻ nhạt. Cử động tay khi nói, dùng tay để nhấn mạnh các điểm cần gây chú ý và làm cho người nghe cảm thấy thú vị. Ngoài ra, nó còn làm giảm bớt sự hồi hộp mà bạn đang gặp phải. Có lẽ bạn đã từng nghe bài thuyết trình có phần kết thúc chẳng đâu vào đâu. Tuy nhiên, phần kết thúc sẽ để lại ấn tượng cho người nghe, trong đó có thầy cô. Hãy làm cho phần kết luận trở nên thú vị hơn bằng cách đưa ra số liệu cuối cùng hoặc một nội dung sáng tạo. Phần kết luận phải được thể hiện sao cho người nghe biết bạn đã hoàn tất bài thuyết trình.  Kể một câu chuyện, có thể là câu chuyện của chính bạn. Những câu chuyện sẽ làm cho phần thuyết trình của môn lịch sử và tiếng Anh trở nên thú vị hơn. Hoặc bạn có thể kết luận bằng một giai thoại về vĩ nhân nào đó. Đặt câu hỏi gợi mở. Kết luận bằng câu hỏi là một cách hay để người nghe thích thú nghĩ về phần thuyết trình của bạn. Nếu nghĩ ra cách kết luận hay khác, bạn hãy thử áp dụng trong phần thuyết trình của mình. Hãy biết rằng bạn vừa làm xong báo cáo và hoàn thành một việc mà nhiều người khác không thể làm. Đừng thất vọng nếu không nhận được một tràng pháo tay. Hãy luôn tự tin.

Summary: Cười với những người có mặt. Tự tin về phần thuyết trình của bạn. Nhìn vào khán giả. Nên nhớ tạo điểm nhấn trong giọng nói của bạn. Dùng tay để ra điệu bộ. Kết luận đầy thuyết phục. Đi về chỗ với một nụ cười.


Thức ăn phù hợp cho yến phụng chủ yếu bao gồm các loại hạt, hoa quả tươi và rau. Bạn có thể mua thức ăn cho yến phụng ở cửa hàng thú cưng để làm thức ăn chính cho chim, nhưng cũng có thể bổ sung các loại thức ăn khác như lá rau mùi, các loại rau xanh, v.v… Cố gắng cho chim làm quen với thức ăn viên, vì chế độ ăn toàn hạt có thể dẫn đến tình trạng béo phì.  Bạn đừng bao giờ cho yến phụng ăn quả bơ, sô cô la, hành, tỏi, caffeine, rượu hoặc các thức ăn nhanh của người. Những thức ăn này độc hại đối với chim.  Đảm bảo yến phụng phải có đủ nước uống. Chúng sẽ biết phải uống bao nhiêu nước. Thay nước hàng ngày để ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ. Cho mai mực vào lồng chim. Đây là nguồn cung cấp can-xi tự nhiên rất tốt cho yến phụng. Bạn cũng có thể mua các khối chất khoáng cho chim. Một số người cũng dùng vitamin dạng lỏng và thực phẩm bổ sung khoáng chất, nhưng chim cũng có thể nạp các dưỡng chất này thông qua hoa quả tươi và rau xanh. Điều này sẽ giúp ngăn chặn vi trùng gây bệnh. Bạn chỉ nên dùng xà phòng nhẹ dịu và nước, tránh dùng bất cứ sản phẩm tẩy rửa nào, trừ khi bạn biết chắc là an toàn cho chim. Thử dùng bình xịt phun sương nhẹ để làm mát cho chim. Khi đến giờ ngủ, bạn chỉ cần phủ một chiếc khăn hoặc chăn mỏng lên lồng chim. Nhớ rằng lồng chim phải thoáng khí – bạn sẽ không muốn làm chết ngạt chú chim mới đem về! Đảm bảo rằng móng chân của chim không bị vướng vào vải phủ trên lồng.  Việc này cũng hữu ích khi ở nơi ồn ào. Chiếc chăn có thể ngăn chặn phần lớn âm thanh, đồng thời che chắn các luồng gió lạnh. Nếu chú yến phụng của bạn sợ bóng tối, bạn có thể gắn thêm một chiếc đèn ngủ nhỏ. Đừng để chú chim của bạn hoảng hốt, vì nó có thể bay loạn xạ trong lồng và bị thương. Đưa chim đến bác sĩ thú y ít nhất mỗi năm một lần để khám sức khỏe. Nếu chú yến phụng cùa bạn có hành vi kỳ lạ hoặc bạn phát hiện bất cứ dấu hiệu bất thường nào, hãy đưa chim đến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt.  Chú ý nếu chim thở không bình thường, tiết dịch từ mắt và mỏ, có chất nhầy trên lông, hành vi bất thường và sụt cân. Nếu thấy có bất kỳ triệu chứng nào trên đây, bạn cần gọi ngay cho bác sĩ thú y.

Summary: Cho chim ăn đúng cách. Làm vệ sinh lồng yến phụng ít nhất mỗi tuần một lần. Tạo môi trường thuận lợi cho yến phụng ngủ. Đừng quên theo dõi sức khỏe của chim.


Nếu sở hữu thiết bị Android, bạn có thể cài đặt ứng dụng Google Opinion Rewards từ Play Store. Ứng dụng này sẽ thỉnh thoảng gửi cho bạn phiếu điều tra marketing và bạn sẽ được thưởng Google Play Credit sau khi hoàn thành các phiếu điều tra này. Tiếp theo, bạn có thể dùng số Credit miễn phí trên Play Store để đổi lấy các viên ngọc trong game Clash of Clans. Hầu hết các phiếu điều tra thường chỉ yêu cầu bạn bỏ ra vài giây để hoàn thành nhưng có thể giúp bạn kiếm từ 0,10$ đến 1,00$.  Đây là ứng dụng chính thức do Google phát triển nên thuộc diện an toàn để tải về và sử dụng. Ứng dụng Google Opinion Rewards không có trên các thiết bị iOS. Nếu bạn chưa đăng nhập vào thiết bị bằng tài khoản Google của mình, bạn sẽ nhận được thông báo nhắc nhở về việc đăng nhập. Bạn có thể tạo tài khoản Google miễn phí. Bạn sẽ không nhận được nhiều phiếu điều tra trừ khi đã bật tính năng vị trí. Lý do là vì nhiều phiếu điều tra được thiết kế dựa theo các vị trí mà bạn ghé thăm gần đây.  Mở Cài đặt (Settings) trên thiết bị và lựa chọn Vị trí (Location). Đảm bảo rằng vị trí đã được bật lên ở phía trên cùng màn hình. Cho phép truy cập vị trí nếu được hỏi khi đang mở ứng dụng Google Opinion Rewards. Bạn có thể sẽ không nhìn thấy bất kỳ phiếu điều tra nào vào thời điểm bắt đầu sử dụng ứng dụng, nhưng chúng sẽ dần dần xuất hiện. Bạn sẽ nhìn thấy nhiều phiếu điều tra hơn nếu thường xuyên ghé thăm các doanh nghiệp và đi du lịch thật nhiều. Những câu trả lời của bạn không gây ảnh hưởng đến giá trị của phần thưởng mà bạn nhận được. Bạn sẽ nhận một thông báo trên thiết bị khi một phiếu điều tra mới xuất hiện. Dù có thể mất đôi chút thời gian nhưng có nhiều khả năng là bạn sẽ nhận được số Play Credit ngoài sức tưởng tượng. Sau khi có đủ số lượng cần thiết để mua ngọc, hãy vào cửa hàng ngọc (Gem Store) trong game và mua gói phù hợp. Đảm bảo rằng đơn vị Google Play được lựa chọn làm hình thức thanh toán trong quá trình thực hiện thủ tục.

Summary: Tải về ứng dụng Google Opinion Rewards. Đăng nhập vào ứng dụng bằng tài khoản Google của bạn. Cho phép tính năng vị trí trên thiết bị Android. Hoàn thành mọi phiếu điều tra có sẵn. Tiếp tục trả lời các phiếu điều tra cho đến khi bạn đã đạt đủ số Credit trên Play Store để mua ngọc.


Hàm này sẽ giúp bạn viết hoa chữ cái đầu tiên của văn bản trong từng ô. Nhấp chuột phải vào chữ cái nằm ở phía trên của cột đầu tiên. Chọn “Insert” trong thực đơn được thả xuống. Nhấp vào nút công thức. Đó là biểu tượng ép-xi-lon màu xanh trên thanh công cụ ngang nằm ở phía trên. Đó là thanh truy vấn nằm kế bên ký hiệu “fx” ở ngay trên bảng tính của bạn. Đánh từ “PROPER” vào sau dấu bằng. Nếu từ “SUM” tự động xuất hiện trong thanh công thức, hãy thay nó bằng từ “PROPER” để đổi hàm. Ví dụ như: “=PROPER(A1)”. Chữ cái đầu tiên của mỗi từ trong ô sẽ được viết hoa trong cột nằm bên phải đoạn văn bản gốc. Phần còn lại vẫn được viết thường. Kéo xuống đến dòng cuối cùng của cột văn bản gốc. Thả chuột và toàn bộ văn bản sẽ được sao chép sao cho chữ cái đầu tiên của mỗi chữ đều được viết hoa. Nhấp vào thực đơn “Edit” và chọn “Copy”. Tiếp đến, nhấp chuột vào thực đơn được thả xuống trên nút Paste (Dán) và chọn “Paste Values”. Các ô có giá trị được hình thành từ công thức sẽ được thay thế bằng văn bản, do đó bạn có thể xóa cột đầu tiên. Chọn “Delete” nhằm xóa đi và để lại giá trị thay thế với các từ được viết hoa chữ cái đầu.

Summary: Nhập văn bản vào cột đầu tiên của bảng tính. Thêm một cột mới. Di chuyển con trỏ đến ô nằm bên phải văn bản đầu tiên. Nhấp chuột vào thanh công thức. Đánh vị trí ô đầu tiên của văn bản vào dấu ngoặc đơn nằm sau từ “PROPER”. Nhấn phím “Enter”. Giữ hộp nằm ở góc dưới bên phải của ô. Nhấp vào chữ cái nằm ở phía trên cột thay thế để chọn toàn bộ cột đó. Nhấp chuột phải vào cột đầu tiên.


Nước soda, bia, nước khoáng có ga, rượu sâm banh hoặc các loại thức uống có ga khác. Khí ga sẽ khiến cho nước sủi bọt. Khi bạn uống các thức uống có ga, lượng ga sẽ tích tụ trong dạ dày và kích thích ợ hơi, giúp giảm sự khó chịu trong dạ dày. Bạn hãy thử đi!  Đừng chỉ uống bình thường mà nên uống ừng ực. Như vậy bạn sẽ nuốt thêm nhiều hơi hơn và tăng khả năng ợ hơi. Uống bằng ống hút cũng có tác dụng tương tự. Để tăng hiệu quả, bạn nên cố uống nước ngọt có ga thật nhanh bằng ống hút. Một mẹo khác là uống nước từ phía bên kia miệng cốc. Cầm cốc nước, gập người xuống như khi bạn uống nước ở vòi nước. Đặt môi vào miệng cốc phía bên kia và từ từ nghiêng cốc để nước chảy vào miệng, uống từng ngụm nhỏ, nuốt xuống, sau đó đứng thẳng dậy. Các thức ăn có hơi cũng có tác dụng tương tự như thức uống có ga. Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao khi ăn táo xong lại hay ợ hơi không? Hiện tượng này là do trong táo có nhiều hơi; lượng hơi này sẽ thoát ra khi bạn nhai và bắt đầu tiêu hóa. Vậy nên mới có trò chơi ngoạm táo nổi trong nước. Bạn có thể thử dùng cách này để ợ hơi.  Chắn chắn táo không phải là thức ăn duy nhất chứa hơi. Bạn hãy thử ăn một số hoa quả khác như lê và đào hoặc bánh nướng souffle. Bạn cũng có thể thử nhai kẹo cao su hoặc kẹo cứng. Mặc dù kẹo không chứa nhiều hơi, nhưng động tác nhai kẹo sẽ buộc bạn phải nuốt xuống và dẫn đến ợ hơi. Nếu bạn khó chịu vì bị chướng bụng đầy hơi thì việc thay đổi tư thế  có thể giúp hơi bên trong bị ép vào và đẩy lên. Bạn hãy đứng dậy  khi đang ngồi, hoặc ngồi xuống khi đang đứng.  Thử tập thể dục để kích thích ợ hơi. Các kiểu vận động như đi bộ, chạy hoặc tập các bài aerobic có thể giúp đẩy hơi ra khỏi dạ dày. Ví dụ, bạn có thể đi lại và nhảy lên xuống bằng mũi bàn chân. Một cách khác, bạn hãy nằm sấp và gập đấu gối về phía ngực. Duỗi hai cánh tay ra hết mức và uốn cong lưng. Lặp lại nếu cần, nhớ giữ cổ họng và đầu ở mức ngang bằng. Nằm xuống và ngồi bật dậy cũng là một lựa chọn khác. Một số thuốc antacid tạo thêm nhiều ga và tăng kích thích ợ hơi. Trái lại, một số thuốc khác có chứa simethicone có công dụng đánh tan các bọt khí trong dạ dày và không cần phải ợ hơi. Dù là cách nào, bạn cũng nên uống thuốc antacid để giảm khó chịu. Thuốc antacid còn giúp kiểm soát chứng trào ngược dạ dày - thực quản hoặc “ợ nóng”, một nguyên nhân phổ biến gây khó chịu và ợ hơi. Kích thích phản xạ họng là giải pháp nên sử dụng sau cùng, vì việc này có thể gây cảm giác khó chịu và có khả năng nôn. Tuy nhiên, nếu không cách nào có tác dụng thì bạn nên cân nhắc giải quyết sự khó chịu do đầy hơi bằng cách kích thích ợ hơi theo cách này.  Phần lớn mọi người đều nhạy cảm ở cổ họng. Để kích thích cổ họng, bạn hãy dùng ngón tay sạch hoặc bàn chải đánh răng chạm vào phần ngạc mềm ở sâu trong miệng. Mục đích ở đây là để ợ hơi, không phải để nôn. Bạn nên nhẹ tay và chỉ kích thích vừa đủ để tống hơi trong dạ dày ra ngoài.

Summary: Uống nước có ga. Ăn các thức ăn có hơi. Tống hơi ra bằng cách thay đổi tư thế. Uống thuốc antacid (trung hòa a-xít). Kích thích phản xạ họng.


Nhúng giẻ sạch vào nước xà phòng ấm và nhẹ nhàng lau xung quanh vết xước với chuyển động tròn. Bước này sẽ làm sạch đất bẩn và dầu mỡ trên bề mặt nhựa, giúp bạn xóa vết xước dễ dàng hơn. Lau bằng giẻ sạch và khô khi đã rửa xong. Các vết xước nông thường có thể biến mất khi đánh bóng. Bạn hãy dùng móng tay rà ngang vết xước, nếu móng tay “vướng” trong đường rãnh thì nghĩa là vết xước quá sâu và không thể xóa được bằng cách đánh bóng. Bạn cần dùng các phương pháp khác để xử lý vết xước sâu. Các vật liệu mài mòn nhẹ như kem đánh răng có thể lau sạch vết xước. Dùng loại kem đánh răng dạng bột nhão, không dùng dạng gel. Bạn không cần phải dùng quá nhiều kem đánh răng, chỉ cần một lượng vừa đủ để phết lên toàn bộ vết xước. Ngoài kem đánh răng, bạn có thể thử dùng các vật liệu sau:  Hóa chất đánh bóng đồ gỗ. Hóa chất đánh bóng nhựa. Muối nở. Trộn vài thìa muối nở với một lượng nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp bột nhão mịn. Chà khắp vết xước, từ đầu này sang đầu kia. Bước đánh bóng có thể xóa sạch vết xước trên nhựa. Tiếp tục chà cho đến khi vết xước biến mất. Khi đã đánh bóng xong, bạn hãy lau sạch hỗn hợp bột nhão bằng miếng giẻ ẩm mới, sau đó lấy giẻ sạch lau khô toàn bộ.

Summary: Lau rửa bề mặt nhựa. Rà móng tay trên vết xước để kiểm tra độ sâu. Nặn một chút kem đánh răng lên mảnh giẻ ẩm. Chà miếng giẻ lên vết xước bằng chuyển động xoay tròn. Rửa sạch và lau khô bề mặt vừa đánh bóng.


Đảm bảo dùng nước rửa kính chuyên dụng và khăn micro-fiber sạch. Bạn có thể mua nước rửa kính ở cửa hàng bán kính hoặc các phòng khám mắt, thậm chí có thể được tặng nếu trước đó bạn mua kính của họ. Có nhiều loại sản phẩm có thể loại bỏ các vết xước trên tròng kính. Bắt đầu bằng việc chấm một chút kem đánh răng không chứa hạt lên tròng kính. Dùng miếng bông gòn xoa kem đánh răng lên vết xước với động tác xoay những vòng tròn nhỏ, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Nếu vết xước khá sâu, có thể bạn cần phải lặp lại vài lần. Nếu không có kem đánh răng không chứa hạt, bạn có thể làm bột nhão bằng muối nở và nước. Cho muối nở vào bát và trộn từng chút nước cho đến khi tạo thành một loại bột nhão. Xoa bột lên tròng kính cũng giống như xoa kem đánh răng và rửa sạch khi bạn nghĩ rằng tròng kính đã hết xước. Nếu không thể lau sạch bằng giẻ hoặc bông gòn, bạn hãy rửa tròng kính bằng nước lạnh và dùng giẻ không nhám lau khô. Thử đánh bóng tròng kính nhựa bị xước bằng kem đánh bóng bạc và đồng thau với một mảnh vải mềm. Thoa kem lên tròng kính, sau đó lau lại bằng giẻ mềm và sạch. Lặp lại cho đến khi vết xước biến mất. Cẩn thận với gọng kính khi dùng chất làm sạch không dùng cho mắt kính. Cố gắng không làm dính ra gọng kính vì bạn sẽ không biết gọng kính sẽ bị ảnh hưởng như thế nào. Nếu những vết xước vẫn còn thấy rõ trên bề mặt tròng kính nhựa, bạn có thể thoa sản phẩm tạm thời làm đầy vết xước bằng sáp. Bạn chỉ cần dùng một mảnh vải micro-fiber sạch thoa sản phẩm lên tròng kính với động tác xoay những vòng tròn nhỏ, sau đó dùng phần sạch của mảnh vải để lau lại. Cách này có thể giúp bạn nhìn rõ hơn khi đeo kính lên, nhưng phải lặp lại hàng tuần. Hai loại sản phẩm công hiệu nhất cho việc này là sản phẩm chuyên dùng để đánh bóng ô tô như Turtle Wax, và sản phẩm đánh bóng đồ gỗ có chứa sáp như Lemon Pledge. Bạn sẽ nhìn rõ hơn nhiều qua tròng kính vừa được sửa chữa.

Summary: Lau bề mặt tròng kính để xác định chính xác vị trí các vết xước. Thoa chất dùng để loại bỏ vết xước lên tròng kính. Lau sạch chất dùng để loại bỏ vết xước. Thử dùng một chất làm sạch khác nếu kem đánh răng và muối nở không công hiệu. Thoa sản phẩm xóa vết xước nếu vết xước vẫn còn. Đeo kính lên!


Kiểu tóc của Harry Styles là đặc trưng riêng biệt của chàng trai này. Mái tóc xoăn màu nâu và luôn hướng về một bên. Hãy nhớ rằng khi vẽ tranh hiện thực, bạn cần nhấn mạnh các đặc điểm chủ yếu hoặc độc nhất của chủ thể.

Summary: Bắt đầu phác thảo phần đầu của Harry Styles. Thêm các đường nét khuôn mặt. Vẽ các đường thực định hình khuôn mặt. Tiếp tục vẽ phần tai và đường viền hàm dưới. Định hình kiểu tóc gợn sóng của Harry Styles và đây cũng là đặc điểm riêng. Vẽ thân hình và trang phục bằng các đường nét thực. Xóa phần vẽ phác thảo. Tô màu cho bức tranh.


Hầu hết mọi loại sơn móng tay đều yêu cầu bạn phải sơn hai lớp, và một vài loại thậm chí sẽ cần đến lớp sơn thứ ba. Sơn nhiều lớp mỏng trên móng tay sẽ tốt hơn là sơn một lớp dày - cách này sẽ đem lại kết quả gọn gàng hơn và sơn sẽ ít bị nhòe hơn. Bạn cần phải để cho sơn khô hoàn toàn trước khi tiến hành sơn thêm một lớp sơn khác - quá trình này thường sẽ tốn từ 5 đến 10 phút, tuỳ thuộc vào loại sơn mà bạn sử dụng.  Sơn một lớp thứ hai sử dụng phương pháp tương tự như trong lần sơn đầu tiên. Hãy nhớ cẩn thận - không nên mất kiên nhẫn và vội vàng để hoàn thành quá trình này, hoặc nếu không, bạn có thể sẽ làm hỏng kết quả tốt đẹp của mình. Chờ cho lớp sơn thứ hai khô hoàn toàn, sau đó quyết định xem liệu bạn có cần phải sơn thêm lớp sơn thứ ba hay không. Như bạn đã biết, sơn móng tay đòi hỏi rất nhiều thời gian, và bạn sẽ cần phải dành ra từ 30 phút đến 1 giờ để có thể hoàn thành công việc một cách tốt đẹp. Vì lý do này, bạn có thể chuẩn bị đồ ăn nhẹ/ đi vệ sinh/ bật TV trước khi bạn tiến hành sơn móng tay, vì như vậy bạn mới không cảm thấy nhàm chán khi chờ đợi móng tay khô.

Summary: Để cho lớp sơn đầu tiên khô hoàn toàn trước khi sơn lớp thứ hai.


Nếu giảm 500 calo một ngày và tập thể dục đều đặn, bạn sẽ giảm khoảng nửa ký mỗi tuần.  Việc này cũng giúp bạn giảm mỡ lưng.  Sử dụng nhật ký ăn uống hoặc công cụ theo dõi trực tuyến để giúp bạn giảm 500 calo mỗi ngày. Các công cụ theo dõi này cùng với máy tính trực tuyến có thể giúp bạn ước tính tổng lượng calo tiêu thụ hằng ngày để giảm cân. Nhu cầu của mỗi người khác nhau, vì vậy sử dụng máy tính sẽ giúp bạn tính được lượng calo cụ thể hơn. Không giảm quá nhiều calo. Điều này có thể làm chậm quá trình giảm cân, dẫn đến suy dinh dưỡng hoặc khiến bạn mệt mỏi. Nói chung, các chuyên gia y tế khuyến nghị ăn ít nhất 1.200 calo mỗi ngày.  Giảm calo sẽ giúp giảm cân, nhưng nếu bạn không tập cardio và các bài tập lưng thì cơ lưng không thể săn chắc. Quan trọng là phải kết hợp chế độ ăn với tập thể dục để có kết quả mong muốn. Cho dù bạn đang giảm calo để giảm mỡ lưng thì vẫn phải thực hiện chế độ ăn cân đối.  Ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Chế độ ăn nghèo nàn mất cân đối có thể tác động tiêu cực đến mục tiêu giảm cân.  Ăn protein vào mỗi bữa. Protein là một thành phần dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn. Những thực phẩm như thịt gia cầm, trứng, sữa, rau đậu, hải sản hoặc đậu hũ cung cấp đủ protein cho chế độ ăn. Trong tất cả các bữa ăn bạn nên ăn khoảng 21-28g các thực phẩm này.  Ăn nhiều loại hoa quả và rau mỗi ngày. Các thực phẩm này chứa ít calo nhưng nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho chế độ ăn ít calo. Để hỗ trợ giảm cân, lượng hoa quả hay rau nên chiếm khoảng 1/2 đĩa ăn. Cuối cùng, bạn phải chọn nguồn cung cấp ngũ cốc lành mạnh như bánh mì, cơm hay mì sợi. Ngũ cốc cung cấp chất xơ và nhiều vitamin nhóm B quan trọng đối với sức khỏe. Nếu có thể, bạn nên ăn 100% ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn. Khi đang giảm calo cho mục đích giảm cân thì khống chế cơn đói là vấn đề cần quan tâm. Khó có thể theo đuổi một chế độ ăn nào đó nếu bạn thường xuyên cảm thấy đói.  Kết hợp đúng một vài loại thực phẩm vào mỗi bữa ăn chính và ăn phụ có thể giúp bạn no lâu hơn và giảm mức độ đói tổng thể. Chất béo lành mạnh là một phần bổ sung tuyệt vời vào chế độ ăn giảm cân. Chất béo cần thời gian tiêu hóa nhiều hơn so với thực phẩm giàu cacbohydrat và giúp no lâu hơn. Ăn một hoặc hai khẩu phần chất béo tốt cho tim mỗi ngày. Ví dụ: dầu ô-liu, quả bơ, các loại hạt hay bơ lạc, hạt lanh, ô-liu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi hay cá thu. Bên cạnh chất béo lành mạnh, việc kết hợp protein và cacbohydrat phức hợp cũng giúp bạn no lâu hơn. Chọn protein gầy hoặc protein có chất béo lành mạnh như: hải sản, gia cầm, bò, lợn, sản phẩm từ sữa ít béo, rau đậu hoặc đậu hũ. Kết hợp các thực phẩm này với cacbohydrat phức hợp nhiều chất xơ như: rau chứa tinh bột, hoa quả, rau đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Chúng ta thường quên lượng calo được tiêu thụ qua thức uống. Bạn nên thay thế sô đa và nước ép hoa quả với nước lọc và thức uống không chứa calo.  Uống đủ lượng chất lỏng như nước, cà phê đã tách caffein, trà đã tách caffein hay nước có hương vị để duy trì nước cho cơ thể. Mỗi người cần cung cấp một lượng chất lỏng khác nhau, nhưng khởi đầu bạn nên uống khoảng 1,5-3 lít mỗi ngày. Các nghiên cứu cho thấy thức uống giàu năng lượng có thể thúc đẩy tăng cân.  Chất lỏng không hẳn làm bạn no và đa số mọi người không tính lượng calo từ chất lỏng khi tính tổng lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Mặc dù chuyển từ sô-đa thông thường sang sô-đa ăn kiêng có thể giảm calo tiêu thụ trước mắt, nhưng người ta không rõ liệu có hiệu quả để ngăn chặn béo phì và các vấn đề về sức khỏe liên quan hay không. Khi nói đến ăn uống lành mạnh, bạn phải quan tâm cả những lần ăn vặt để chiều chuộng bản thân. Muốn giảm cân, bạn phải hạn chế và theo dõi tần suất ăn vặt của mình.  Bạn có thể đang cung cấp quá nhiều calo qua các lần ăn vặt. Điều này sẽ làm chậm hoặc thậm chí chặn đứng quá trình giảm cân. Nếu bạn thật sự muốn chiều chuộng bản thân thì hãy cố bù đắp lại trong ngày hoặc trong tuần. Bạn nên tập thể dục nhiều hơn hoặc bỏ bữa ăn xế buổi chiều.

Summary: Giảm lượng calo tiêu thụ hằng ngày. Duy trì chế độ ăn cân đối. Ăn thực phẩm no lâu để giảm đói. Loại bỏ thức uống nhiều calo. Hạn chế ăn vặt.


Sự kết hợp hoạt động thể chất với cà phê và chế độ ăn lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân một cách hợp lý, khoảng 0,5 -1 kg mỗi tuần. Bạn có thể đạt được các mục tiêu giảm cân nhanh hơn khi tham gia các hoạt động thể chất 5-6 ngày một tuần.  Đặt mục tiêu tập mỗi tuần ít nhất 150 phút với hoạt động cường độ trung bình hoặc 75 phút hoạt động cường độ cao. Nguyên tắc vàng ở đây là cố gắng tập ít nhất mỗi ngày 30 phút để giảm cân. Nếu không thể tập 30 phút liên tục, bạn có thể chia thành nhiều phần có thể thực hiện được. Ví dụ, bạn có thể tập hai lần, mỗi lần 15 phút. Chọn các hoạt động mà bạn yêu thích như đi bộ, chạy bộ, bơi hoặc đạp xe. Nhớ rằng các môn thể thao hoặc các hoạt động khác như nhào lộn trên bạt lò xo hoặc nhảy dây cũng có thể được tính là bài tập hàng tuần. Cơ bắp đốt cháy nhiều calorie hơn các tế bào mỡ, thậm chí cả khi nghỉ ngơi, do đó các cơ sẽ giúp bạn tiêu hao calorie ngay cả khi ngủ. Việc đưa những bài tập sức mạnh cơ bắp đơn giản vào hoạt động hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Không có hướng dẫn cụ thể nào về thời gian nên tập luyện cơ bắp, nhưng bạn nên cố gắng tập mỗi tuần ít nhất 2 ngày.  Cân nhắc nhờ huấn luyện tư vấn trước khi bắt đầu tập. Họ có thể  giúp bạn tìm được những động tác tập luyện cơ bắp phù hợp với nhu cầu và khả năng của bạn. Tập các bài tập tác động đến toàn bộ cơ thể. Chẳng hạn như các bài tập ngồi xổm (squats) và chùng chân (lunges) tác động lên chân, cơ bụng và cả phần thân trên. Thử đeo dây đàn hồi tập thể hình nếu khối lượng tập có vẻ quá nặng. Tập yoga hoặc Pilates thường xuyên là một cách khác để tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Bạn có thể tham gia lớp yoga hoặc Pilates, tập theo đĩa DVD, tập trực tuyến hoặc đến phòng tập. Cũng như chế độ ăn và luyện tập, nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe. Ngủ không đủ giấc thực ra có thể khiến bạn tăng cân, vì cơ thể bị căng thẳng hơn. Thời gian ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có thể làm giảm hoặc làm mất tác dụng của các thói quen lành mạnh khác.  Mỗi tuần nên cho bản thân nghỉ ngơi hoàn toàn ít nhất một ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể xây dựng các cơ bắp và phục hồi sau các bài tập hoặc sau khi căng thẳng. Bạn có thể kết hợp với “ngày ăn gian” trong việc ăn uống. Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm và đặt mục tiêu ngủ 8 đến 9 tiếng. Chợp mắt khoảng 30 phút vào ban ngày nếu thấy mệt.

Summary: Tập thể dục thường xuyên. Tập tăng sức mạnh cơ bắp. Cho cơ thể nghỉ ngơi.


Cơ thể được nghỉ ngơi có thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng hiệu quả hơn khi phải làm việc quá sức và mệt mỏi. Nhận thức được giới hạn của bản thân. Có thể bạn cho rằng mình có thể thức cả đêm để hoàn thành công việc nhưng thực chất hệ miễn dịch sẽ phải nhận hậu quả. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Thậm chí chỉ một giấc nghỉ ngắn khi mệt mỏi cũng giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. . Để tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, bạn cần bổ sung đủ tất cả các dưỡng chất cần thiết. Lượng chất dinh dưỡng cần thiết sẽ phụ thuộc vào cân nặng, tuổi tác và tình trạng sức khỏe. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về cách lên thực đơn bữa ăn hoặc tham khảo các bài viết khác để biết nên ăn gì.  Cố gắng kết hợp protein nạc, cacbon-hydrat từ lúa mì nguyên hạt, chất béo không bão hòa, chế phẩm sữa động vật không béo và nhiều loại rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày. Bổ sung 500-1000 mg vitamin C mỗi ngày. Vitamin C giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Khi bạn không bổ sung đủ vitamin C, hệ miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến nguy cơ cao bị bệnh hoặc nhiễm trùng.  Thực phẩm giàu vitamin C gồm có cam, chanh, ổi, kiwi, dâu tây và đu đủ. Để giúp cơ thể, bao gồm hệ miễn dịch, được khỏe mạnh, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút, 3-4 lần mỗi tuần. Tập thể dục giúp tăng tốc độ chuyển hóa chất và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Bạn nên tập các bài tập tốt cho cơ tim, nâng tạ và tập tăng cường độ dẻo dai.  Bài tập tốt cho cơ tim gồm có chạy bộ, leo núi, đạp xe, bơi lội và đi bộ. Bài tập tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai gồm có Yoga, nâng tạ và giãn người.

Summary: Ngủ đủ giấc. Áp dụng chế độ ăn cân bằng Tập thể dục mỗi ngày.


Bạn có thể muốn liên lạc với người nổi tiếng vì nhiều lý do: muốn gặp mặt trực tiếp, xin chữ ký, hoặc vì các lý do kinh doanh như trao đổi về cơ hội quảng cáo. Thông thường người nổi tiếng không tự mình xử lý công việc kinh doanh, do đó họ thuê người đại diện để sắp xếp các buổi ra mắt, hòa nhạc, tham gia quảng cáo, đóng phim hay hoạt động tương tự. Nhân viên truyền thông xử lý bất kì vấn đề gì liên quan đến công chúng, như các bài viết trên tạp chí, nhật ký mạng và phỏng vấn.  Người đại diện, người quản lý và nhân viên truyền thông có vai trò riêng được họ thực hiện đại diện cho người nổi tiếng. Họ xử lý công việc kinh doanh và vấn đề hình ảnh cho người nổi tiếng. Có một số cách để bạn liên lạc với những người đại diện này. Công việc của người quản lý là hướng dẫn và tư vấn nghề nghiệp, và cùng với người đại diện (và cả người nổi tiếng) ký kết các thỏa thuận tiềm năng được khách hàng đưa ra. Cách tốt nhất là qua email, và đó là cách thực hiện hầu hết các thương vụ làm ăn với người nổi tiếng. Email cho phép truy suất tài liệu giao dịch, và đó là phương thức giao kết hợp đồng được người đại diện ưu tiên sử dụng. Điện thoại là một cách liên lạc khác, nhưng đó không phải là lựa chọn nên ưu tiên. Bạn nên nhớ nhiều người đại diện có trợ lý và thư ký nên có khả năng bạn sẽ không thể liên lạc với họ bằng điện thoại. Thư gửi qua bưu điện không phải là lựa chọn khả thi trừ khi bạn đang gửi sản phẩm miễn phí cho ai đó. Cho dù là gửi sản phẩm miễn phí thì bạn cũng nên nói chuyện với người đại diện qua email hay điện thoại trước khi gửi hàng. Lưu ý là bạn chỉ liên lạc với người đại diện về các câu hỏi liên quan đến kinh doanh và quảng bá hình ảnh, họ không nhận thư của người hâm mộ. Người nổi tiếng thường xuyên thay đổi người đại diện. Bạn có thể theo dõi thay đổi này trên cơ sở dữ liệu về người đại diện. Người quản lý tham gia vào tất cả các phương diện nghề nghiệp của người nổi tiếng. Những người chưa nổi tiếng lắm có thể chỉ có một người quản lý. Họ thường rất bận rộn nhưng có thể giúp bạn liên lạc với người nổi tiếng đó. Mặc dù nhân viên truyền thông thường không có tiếng nói đáng kể đối với các thương vụ làm ăn nhưng họ là một phần quan trọng trong đội ngũ để đảm bảo người nổi tiếng luôn được công chúng ủng hộ tối đa. Đó là người bạn cần liên hệ khi muốn được phép vào (bất kể là người hâm mộ hay nhà báo) các sự kiện hay buổi hòa nhạc của người nổi tiếng. Bạn có thể tìm thông tin của người quản lý, người đại diện hay nhân viên truyền thông trên trang Facebook của người nổi tiếng. Ghé thăm Cơ sở Dữ liệu Điện ảnh trên Internet (IMDB) hay trang Wikipedia của người nổi tiếng đó. Những nơi này thường cung cấp thông tin công ty quản lý hay nhân viên truyền thông của họ. Sau đó tìm thông tin liên lạc của công ty quản lý hay nhân viên truyền thông. Tùy vào thông tin liên lạc tìm được mà bạn nên viết thư gửi qua bưu điện hay email. Bạn nên chia lá thư thành hai phần, một phần dành cho nhân viên truyền thông và một phần dành cho người nổi tiếng. Viết rõ ràng và đúng trọng tâm. Hãy nói thẳng về yêu cầu được nhận thư phản hồi để chứng minh địa chỉ gửi thư của bạn là có thật.  Khi viết thư cho đối tượng là nhân viên truyền thông, người quản lý v.v... bạn nên viết đại loại như “Cảm ơn đã giúp người hâm mộ chúng tôi liên lạc với vân vân-và-vân vân”. Viết kèm yêu cầu trong thư khi thích hợp. Ví dụ, việc hỏi xin người quảng bá chương trình hòa nhạc một tấm vé hay cơ hội để gặp gỡ người nổi tiếng là điều bình thường. Một số người nổi tiếng thuê nhiều nhân viên quản lý quan hệ công chúng cho họ. Nếu bạn có thông tin liên lạc của những người này thì thử liên hệ với họ. Khó có khả năng họ thảo luận với nhau về thư của người hâm mộ. Để nhận được thư phản hồi có thể bạn phải chờ một thời gian. Một số trường hợp, bạn sẽ nhận được phản hồi “soạn sẵn”, nghĩa là thư đã được viết trước để truyền đạt nội dung như “Người nổi tiếng quá bận nên chưa thể trả lời thư của bạn”. Sau một thời gian, khoảng vài tuần đến một tháng, bạn hãy thử cách liên lạc khác. Cố gắng làm mình nổi bật trong số những người hâm mộ khác, nhưng không quá kiêu căng.

Summary: Liên lạc với người nổi tiếng qua người đại diện hay nhân viên truyền thông. Soạn một lá thư phù hợp. Gửi thư.


Thao tác này sẽ tìm kiếm các mẫu brochure trong cơ sở dữ liệu. Trên Mac, nếu không thấy trang Template, bạn nhấp vào File ở phía trên màn hình và chọn New from Template… trong danh sách lựa chọn. Tìm và nhấp vào mẫu brochure mà bạn thích. Màn hình sẽ hiển thị trang xem trước brochure. Hầu hết các mẫu brochure đều có định dạng gần như giống nhau, nên bạn sẽ chọn brochure theo mẫu thiết kế. Thao tác này sẽ ra lệnh cho Word bắt đầu quá trình tải brochure, thường chỉ mất vài giây. Bước này sẽ khác nhau tùy theo mẫu mà bạn chọn; tuy nhiên, với hầu hết brochure, bạn có thể thay phần nội dung mẫu trong mỗi khung bằng thông tin của công ty.  Hầu hết brochure có nhiều trang thông tin, bao gồm phần cảm nhận. Bạn có thể thay ảnh trong brochure bằng cách nhấp vào ảnh, rồi nhấp vào thẻ Format, chọn Change Picture, chọn From a File và chọn tập tin từ máy tính. Windows - Nhấp vào File, chọn Save As, nhấp đúp vào This PC, chọn thư mục lưu ở bên trái cửa sổ, đặt tên cho brochure tại trường "File name" và chọn Save.  Mac - Nhấp vào File, nhấp vào Save As..., đặt tên cho brochure tại trường "Save As", nhấp vào "Where" rồi chọn thư mục lưu và chọn Save.

Summary: Mở Microsoft Word với biểu tượng chữ "W" màu trắng trên nền xanh dương. Gõ brochure vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình, sau đó ấn ↵ Enter. Chọn một mẫu brochure. Nhấp vào Create ở bên phải trang xem trước brochure. Nhập thông tin cho brochure. Lưu brochure theo cách sau:


Nước hoa là sự kết hợp của mùi hương, còn được gọi là “tầng hương”. Khi bạn phun nước hoa lên da, nó sẽ di chuyển qua các tầng hương này theo thứ tự như sau:  Tầng hương đầu là mùi hương đầu tiên mà bạn ngửi thấy. Chúng cũng sẽ là mùi hương phai nhạt trước tiên, thường là trong khoảng 10 – 15 phút.  Tầng hương giữa xuất hiện khi tầng hương đầu biến mất. Đây là trung tâm của mùi hương, xác định xem nước hoa thuộc dòng nào – ví dụ, phương Đông, gỗ, tuơi mát, hoặc hương hoa.  Tầng hương cuối sẽ nhấn mạnh và điều chỉnh tầng hương giữa, còn được gọi là nền của nước hoa. Chúng tạo nên hương nền của nước hoa, khiến mùi hương kéo dài trong khoảng từ 4 – 5 giờ tùy thuộc vào da của bạn. Chúng gồm có húng quế, cam chanh, bưởi, oải hương, chanh vỏ vàng, chanh vỏ xanh, bạc hà, hoa cam, hương thảo, và cam đường. Chúng bao gồm tiêu đen, bạch đậu khấu, hoa cúc, quế, đinh hương, lá linh sam, hoa nhài, sả, hoa cam, nhục đậu khấu, hoa hồng, gỗ hồng mộc, và ngọc lan tây. Chúng gồm có gỗ tuyết tùng, bách, gừng, hoắc hương, gỗ thông, đàn hương, vani, và cỏ hương bài. Khi pha trộn mùi hương với nhau. Bạn sẽ bắt đầu từ hương cuối, sau đó là hương giữa và cuối cùng là hương đầu. Tỷ lệ lý tưởng để hòa trộn các tầng hương là 30% hương dầu, 50% hương giữa, và 20% hương cuối. Một vài người chế tạo nước hoa khuyên bạn nên phối hợp nhiều nhất là 3 – 4 tầng hương trội. Để làm nước hoa, bạn cần nhiều hơn là hương đầu, hương giữa và hương cuối: bạn cũng phải cần đế một yếu tố nào đó để hòa trộn chúng với nhau.  Quá trình của bạn bắt đầu với dầu nền. Lựa chọn phổ biến bao gồm dầu jojoba, dầu hạnh nhân, và dầu hạt nho. Tiếp theo, bạn phải chầm chậm thêm một vài giọt hương đầu, hương giữa và hương cuối vào dầu nền. Cuối cùng, bạn sẽ cho thêm nhân tố giúp kết hợp mọi nguyên liệu với nhau. Cồn là lựa chọn phổ biến vì nó bay hơi nhanh chóng và giúp khuếch tán các tầng hương của nước hoa. Một lựa chọn khác giữa những loại nước hoa tự chế là vodka chất lượng cao, có độ cồn khoảng 80 – 100 proof (40% - 50% alc/vol). Nếu bạn đang tìm kiếm loại nước hoa dạng rắn (như son gió), bạn có thể dùng sáp ong đun chảy để làm chất định hình thay vì cồn hoặc nước. Nếu bạn không chắc chắn về cách để xây dựng mùi hương nước hoa của mình, bạn nên xem xét nguyên liệu của loại nước hoa mà bạn yêu thích. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nguyên liệu hoặc phân loại chúng thành nhiều tầng hương, trang web Perfumista sẽ là nguồn tuyệt vời để bạn tìm hiểu mùi hương của nhiều loại nước hoa nổi tiếng.

Summary: Biết những tầng hương khác nhau. Làm quen với tầng hương đầu phổ biến. Làm quen với tầng hương giữa phổ biến. Làm quen với tầng hương cuối phổ biến. Biết rõ tỷ lệ. Thấu hiểu công thức cơ bản. Xác định các tầng hương trong lọ nước hoa yêu thích của bạn.


Để đi đến menu Recovery (Khôi phục), bạn cần phải khởi động lại điện thoại đang tắt nguồn. Nhấn và giữ nút nguồn cho đến khi menu nguồn hiện ra. Nhấn vào biểu tượng Power để tắt nguồn điện thoại. Việc khởi động lại điện thoại sẽ xóa hết dữ liệu bên trong, vì thế đây được xem như nỗ lực cuối cùng. Nếu điện thoại bị “đứng”, bạn có thể tắt nguồn bằng cách tháo pin ra từ phía sau. Nhấn và giữ nút giảm âm lượng, sau đó nhấn và giữ nút nguồn. Đè cả hai nút trong vòng 30 giây. Sau khi hình ảnh Android xuất hiện, bạn có thể thả các phím ra. Sử dụng nút giảm âm lượng để điều hướng menu. Chọn “Factory Reset”, sau đó, nhấn nút nguồn để tiếp tục. Quá trình đưa máy về cài đặt gốc sẽ diễn ra trong vài phút. Khi chọn Factory Reset, dữ liệu trong máy sẽ bị xóa. Sau khi đặt về cài đặt nhà máy, bạn sẽ được yêu cầu thiết lập lại điện thoại như hồi mới mua. Nếu bạn đăng nhập tài khoản Google đã liên kết với điện thoại và trước đó bạn từng bật tính năng sao lưu, cài đặt cũ sẽ được phục hồi.  Bạn có thể tải lại bất kỳ ứng dụng đã mua qua cửa hàng Play Store miễn là bạn sử dụng cùng một tài khoản.  Mọi liên hệ được lưu trữ trong danh bạ Google Contacts sẽ tự động được đồng bộ hóa với tài khoản của bạn.

Summary: Tắt nguồn điện thoại. Mở menu Recovery. Tiến hành bước Factory Reset (Đặt lại máy về Cài đặt gốc). Đăng nhập và thiết lập lại điện thoại.


Không phải lúc nào cũng có lý do rõ ràng khiến vợ/chồng bạn ngoại tình, và tự nhiên bạn có khuynh hướng đổ lỗi cho chính mình. Có lẽ bạn cho rằng mình đã dần trở nên xa cách, hoặc bạn không thật sự cởi mở trong chuyện vợ chồng. Có lẽ bạn đã quá chú tâm vào công việc và không dành đủ thời gian cho nửa kia của mình. Tuy nhiên, đây có thể là những lý do để mối quan hệ của hai bạn cần được vun đắp hơn nữa, nhưng bạn nên biết không có việc gì bạn làm có thể khiến vợ/chồng mình ngoại tình, và bạn không nên đổ lỗi cho bản thân về lỗi lầm của họ.  Phải, hẳn là bạn có lỗi ở một mức độ nào đó và phải thừa nhận điều này. Nhưng bạn đừng bao giờ cho rằng lỗi ở phía bạn là nguyên nhân khiến vợ/chồng ngoại tình. Nếu bạn tập trung quá nhiều vào việc đổ lỗi cho bản thân thì vô tình đã để đối phương thoát trách nhiệm. Do đó bạn cũng phải tập trung xem xét cách ứng xử của họ. Nếu bạn muốn mình sớm phát điên thì hãy đặt cả triệu câu hỏi về người đàn ông hay phụ nữ kia, dành hàng giờ theo dõi Facebook của họ, hoặc thậm chí là theo dõi để bắt gặp người này ngoài đời. Bạn thường cho rằng việc tìm hiểu mọi thứ về họ có thể giúp bạn nhận ra mối quan hệ của mình có gì bất ổn, nhưng trên thực tế việc này không thể cho bạn bất kì đáp án nào, dù càng khiến bạn thêm đau đớn.  Khi vợ hoặc chồng ngoại tình, người thứ ba hiếm khi là nguyên nhân của vấn đề. Trừ khi chồng bạn cho rằng anh ấy thật sự đã có mối quan hệ đầy ý nghĩa với người thứ ba, thì hầu hết những trường hợp khác, ngoại tình chính là cách kẻ phản bội thể hiện sự bất mãn với bản thân hay với cuộc hôn nhân. Nếu tập trung quá nhiều vào người thứ ba thì bạn sẽ không thể nghĩ về vợ/chồng mình hay mối quan hệ của hai người. Mặc dù việc biết một số điều về cuộc tình vụng trộm đó có thể làm bạn thoải mái hơn, nhưng bạn không nên biết quá nhiều về họ, chẳng hạn họ trông thế nào, họ làm nghề gì, hoặc bất kì thông tin nào khác có thể làm bạn phân tâm hoặc cảm thấy tồi tệ về bản thân. Đơn giản là điều đó không đáng để bạn phải biết. Bạn thường cho rằng mình có thể tiến về phía trước nếu tìm được một cách giải thích hợp lý cho việc ngoại tình của vợ hoặc chồng, chẳng hạn chồng bạn cảm thấy tuyệt vọng kể từ khi mất việc, hoặc kẻ thứ ba thường xuyên gặp gỡ vợ bạn nên cô ấy không thể kiểm soát, chẳng có ích lợi gì để hợp lý hóa điều vô lý. Thừa nhận rằng bạn bị tổn thương và cần tìm cách tiếp tục cuộc sống, nhưng bạn không nên nghĩ rằng đưa ra cái cớ cho vợ/chồng ngoại tình là cách để đạt được điều đó. Điều gì khiến họ quyết định lừa dối bạn có thể rất vô lý. Do đó bạn không cần dành quá nhiều thời gian để vẽ ra một lý do hoàn hảo cho sự phản bội của họ, thay vào đó bạn nên tìm cách tiếp tục cuộc sống của mình. Có lẽ bạn bị tổn thương vô cùng nặng và rất tức giận, bạn rất muốn nói cho tất cả gia đình, bạn bè biết, hoặc thậm chí đăng lên mạng xã hội để giải tỏa cảm xúc của mình. Tuy nhiên, nếu xảy ra trường hợp bạn muốn giảng hòa và giải quyết ổn thỏa mọi việc, khi đó bạn sẽ phải đối mặt với cái nhìn khác biệt mà người ta dành cho vợ/chồng bạn và cuộc hôn nhân của hai người trong suốt phần đời còn lại. Thay vì nói cho mọi người biết, bạn chỉ nên nói với những người thân mà có thể giúp bạn suy nghĩ thấu đáo.  Sau khi nói cho mọi người biết về vấn đề của bạn, ban đầu bạn có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng sau đó là nỗi đau và sự hối tiếc. Có lẽ bạn không nhận ra mình chưa sẵn sàng để nhận lời khuyên hay phán xét của mọi người. Nếu bạn muốn cho bạn bè thân biết về sự không chung thủy của vợ/chồng mình, nhớ làm điều đó một cách thận trọng khi bạn không chắc mình muốn làm gì. Nếu bạn bè cho rằng bạn chắc chắn phải bỏ kẻ phản bội, họ sẽ nói cho bạn nghe cả ngàn điều họ không thích ở anh ta, và điều này thật sự không làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, sau này có thể khiến bạn thấy ngại nếu bạn chọn duy trì cuộc hôn nhân. Cùng với việc không nói cho mọi người biết những gì đã xảy ra, bạn cũng không nên lo lắng về suy nghĩ của những người biết về chuyện này. Mặc dù những người thân cận có thể cho bạn lời khuyên hữu ích, nhưng cuối cùng, cốt yếu là phải tìm ra điều gì tốt nhất cho bạn, và bạn không nên lo lắng về suy nghĩ của họ nếu quyết định từ bỏ hay giữ lại cuộc hôn nhân này. Rốt cuộc thì mọi người nghĩ gì không quan trọng, và bạn không nên để những phán xét của họ làm lu mờ khả năng ra quyết định của mình. Việc trao đổi với người thân cận chắc chắn sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh, cũng như góc nhìn mới về hoàn cảnh của bạn. Cuối cùng thì việc tiếp thu ý kiến của họ không bao giờ có thể thay thế cho ý kiến của chính bạn. Nhiều khi bạn cho rằng mình phải thu gom đồ đạc hoặc đá kẻ phản bội ra khỏi nhà ngay khi biết được chuyện lừa dối của họ, nhưng bạn cần suy nghĩ nhiều hơn về việc này. Chắc chắn bạn có thể tránh gặp vợ/chồng mình một thời gian, nhưng không nên nói bạn muốn ly hôn hoặc ngay lập tức áp dụng các biện pháp quyết liệt. Hãy dành thời gian suy nghĩ về những gì đã xảy ra, điều gì tốt nhất cho bạn và cuộc hôn nhân của bạn, thay vì làm những việc có thể khiến bạn hối tiếc sau này. Ngay lập tức quyết định không gặp nhau một thời gian có thể là một việc tốt, nhưng bạn không nên nói mình muốn ly hôn ngay khi nhận được tin tức; cho dù đó là những gì bạn thật sự muốn trong đáy lòng, nhưng hãy chờ đến khi đầu óc minh mẫn trước khi bạn quyết định dứt khoát. Có lẽ bạn cảm thấy khá hơn khi đối xử tàn ác với họ, lấy đi những thứ họ yêu quý, hoặc thậm chí là ngoại tình để trả thù, nhưng kiểu hành vi này không ích lợi nhiều cho bạn, và cũng không cải thiện được mối quan hệ. Mặc dù bạn bị tổn thương, nhưng chỉ cần đối xử lạnh nhạt và giữ khoảng cách với vợ/chồng bạn một thời gian, và bạn không nên cố ý khiến họ cảm thấy khổ sở, nếu không cả hai sẽ đều đau khổ. Trừng phạt vợ/chồng sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy cay đắng hơn, và mối quan hệ ngày càng đi vào ngõ cụt. Bạn có thể tránh gặp họ một thời gian, đối xử lạnh nhạt và xa cách hơn bình thường, nhưng cố ý đối xử tàn nhẫn sẽ không thể giải quyết vấn đề.

Summary: Không đổ lỗi cho bản thân. Không suy nghĩ nhiều về người thứ ba. Đừng cố tìm lý do chính đáng cho vấn đề. Đừng nói cho cả thế giới biết. Đừng ám ảnh nhiều về những gì bạn bè hay gia đình nghĩ. Đừng thực hiện những bước đi lớn trước khi suy nghĩ kỹ. Không nên trừng phạt vợ hoặc chồng bạn.


Làm cho cơ thể thấm mệt suốt cả ngày là cách tốt nhất để đảm bảo một giấc ngủ ngon vào ban đêm và tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Nếu bạn có lối sống ít vận động, quá trình thay đổi này sẽ tạo nên sự khác biệt lớn. Hãy bắt đầu với 30 phút đi bộ mỗi ngày, trước hoặc sau khi đi làm hoặc đi học. Nếu bạn thích tập thể dục, hãy thử chạy bộ, đạp xe hoặc đi bơi để cải thiện dần dần. Bạn cũng có thể từng bước tôi luyện cơ thể bằng cách áp dụng các thói quen sau:  Sử dụng cầu thang bộ thay vì đi thang máy lên tầng nhà bạn. Xuống trước cách điểm xe buýt mà bạn thường hay dừng một vài trạm gần đó, và phần đường còn lại bạn có thể đi bộ về nhà. Hãy thử phương pháp 7 phút để tập luyện tất cả các nhóm cơ của bạn vào mỗi sáng. Ăn hoặc uống quá muộn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Cơ thể bạn sẽ không được nghỉ ngơi hoàn toàn vì phải hoạt động vất vả để tiêu hóa thức ăn. Bạn nên cố gắng dùng bữa tối sớm hơn cũng như tránh ăn vặt sau 6 giờ tối để có giấc ngủ ngon hơn. Uống rượu cũng có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ban đầu rượu sẽ khiến bạn buồn ngủ, nhưng về sau nó có thể ngăn không cho não bộ chìm vào giai đoạn ngủ sâu. Đó là lý do tại sao bạn thường cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau dù đã ngủ hơn 8 tiếng. Liệu bạn có kiểm tra email và đọc tin tức đến khi tắt đèn hay không? Dường như bạn đang để tâm đến danh sách những việc cần làm vào ngày mai và các chủ đề chính trị gây tranh cãi trong khi đáng lẽ ra bạn nên thư giãn tinh thần và cảm xúc cho buổi tối. Hãy tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để cơ thể được thư thái và an yên.  Đặt máy tính xách tay cá nhân ở một phòng khác, hoặc ít nhất là tắt nguồn thay vì để ở chế độ hoạt động và có thể tiếp cận dễ dàng. Nếu bạn phải rời khỏi phòng vì chuông báo thức, hãy đặt đồng hồ bên kia phòng để vẫn nghe thấy tiếng. Bài trí phòng ngủ thật yên bình và lôi cuốn với gối mềm, nến, những gam màu lặng và hương thơm dịu nhẹ cũng như đảm bảo không có vật dụng nào tạo ra âm thanh bíp bíp hoặc có dây. Đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ cố định mỗi ngày có thể giúp cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn. Nếu bạn thức đến 2 giờ sáng và ngủ nướng vào cuối tuần, sau đó thức dậy lúc 6 giờ sáng thứ Hai đầu tuần sẽ khiến bạn "vật vờ" suốt cả ngày. Hãy cố gắng tuân thủ lịch trình lành mạnh để không gây rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn.  Cố gắng tránh đặt báo thức, nếu có thể. Thay vào đó hãy để đồng hồ sinh học trong cơ thể đánh thức bạn. Thức dậy một cách tự nhiên sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn suốt cả ngày, vì cơ thể không bị rơi vào trạng thái "bất ngờ".

Summary: Chăm tập thể dục. Lưu ý việc ăn uống sau 8 giờ tối. Loại bỏ các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ. Có một lịch trình.


Có rất nhiều biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả cho phụ nữ. Viên uống tránh thai cực kỳ phổ biến và có giá thành rẻ nên đây là lựa chọn khá hấp dẫn với chị em. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nhu cầu, sức khỏe, và điều kiện sức khỏe trước giờ của mình, chỉ có một số lựa chọn nhất định mới phù hợp với bạn, do đó thảo luận với nhân viên y tế về nhu cầu tránh thai của bạn là việc làm vô cùng cần thiết.  Có hai loại viên uống tránh thai chính. Viên uống kết hợp sử dụng hai loại hormone là estrogen và progestin. Một loại khác gọi là “minipill,” chỉ dùng hormone progestin.  Viên uống tránh thai kết hợp cũng có hai loại. Viên tránh thai một giai đoạn có chứa liều lượng hormone estrogen và progestin tương đương nhau. Còn viên tránh thai nhiều giai đoạn thì có lượng hormones thay đổi theo từng giai đoạn nhất định. Viên uống tránh thai kết hợp cũng có loại “liều lượng thấp”. Viên uống dạng này chỉ chứa chưa đến 50 micrograms chất ethinyl estradiol. Những chị em nhạy cảm với hormone, đặc biệt là estrogen, có thể sử dụng viên uống tránh thai liều thấp dạng này rất có hiệu quả. Tuy nhiên viên uống tránh thai liều thấp lại khiến lượng máu ra nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt. Viên uống tránh thai dạng kết hợp thường là thuốc được kê đơn, nhưng không phải lúc nào cũng thích hợp với mọi phụ nữ. Chính bác sĩ và bản thân bạn sẽ là người đưa ra quyết định cuối cùng. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở trong một trong những tình trạng dưới đây, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn không nên sử dụng viên uống tránh thai kết hợp:  Bạn đang cho con bú Bạn trên 35 tuổi và có hút thuốc Bạn bị huyết áp cao Bạn có tiền sử nghẽn mạch phổi hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu Bạn có tiền sử ung thư vú Bạn có tiền sử bệnh tim hoặc đột quỵ Bạn bị biến chứng y khoa liên quan đến bệnh điểu đường Bạn có bệnh về gan hoặc thận Bạn bị chảy máu ở đường tiểu hoặc âm đạo không rõ lý do Bạn có tiền sử huyết khối Bạn bị lupus ban đỏ Bạn bị đau nửa đầu có thoáng báo Bạn phải phẫu thuật và phải bất động trong một thời gian dài Bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm St. John’s wort, thuốc chống co giật, hoặc chống lao Bác sĩ có thể chỉ định bạn không nên sử dụng thuốc tránh thai minipill nếu bạn bị ung thư vú, bị chảy máu không rõ lý do ở đường tiểu hoặc âm đạo, hay đang dùng thuốc chống co giật hoặc thuốc chống lao. Viên uống tránh thai kết hợp mang đến nhiều lợi ích vì vậy là lựa chọn hấp dẫn cho nhiều chị em. Tuy nhiên, nó cũng mang theo một số nguy cơ. Khi cân nhắc loại viên uống tránh thai nào phù hợp với mình, bạn nên cân nhắc cả hai loại viên uống này. Lợi ích của viên uống tránh thai kết hợp gồm có:   Hiệu quả ngừa thai cao khi sử dụng đúng cách (99%) Khoảng 8 trong 100 phụ nữ sẽ vẫn mang thai trong năm đầu sử dụng viên uống tránh thai kết hợp do sử dụng không đúng cách  Giảm đau bụng khi hành kinh Có thể ngăn ngừa bệnh viêm vùng chậu Giảm nguy cơ ung thư buồng trứng và ung thư lạc nội mạc tử cung Giảm tần suất và gánh nặng của chu kỳ kinh nguyệt Cải thiện bệnh lý trứng cá Có thể giúp cải thiện bệnh loãng xương Giảm sản sinh hormone do hội chứng buồng trứng đa nang gây nên (PCOS) Tránh có thai ngoài dạ con Giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt vì ra quá nhiều máu khi hành kinh Ngừa u nang vú và buồng trứng Mặc dù mang đến nhiều lợi ích, nhưng viên uống tránh thai kết hợp vẫn có những nguy cơ bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình. Hầu hết những nguy cơ này hiếm khi xảy ra, nhưng nếu đã xảy ra thì khá nghiêm trọng. Nhiều nguy cơ dễ gia tăng hơn nếu bạn đang ở trong một số tình trạng sức khỏe nhất định hoặc nếu bạn có hút thuốc. Các nguy cơ khi sử dụng viên uống tránh thai kết hợp bao gồm:  Không ngăn ngừa được các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hoặc HIV (bạn phải sử dụng bao cao su để ngăn ngừa những nguy cơ này) Tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ Tăng nguy cơ bị huyết cục Tăng nguy cơ mắc huyết áp cao Tăng nguy cơ bị u gan, sỏi mật hoặc vàng da Tăng nguy cơ bị đau vú Buồn nôn hoặc nôn mửa Tăng cân Đau đầu Trầm cảm Chảy máu bất thường Minipill hay thuốc uống tránh thai chỉ chứa progestin, có ít lợi ích hơn viên uống tránh thai kết hợp. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liệu viên uống tránh thai minipill có là lựa chọn tốt cho bạn hay không. Những lợi ích của viên uống tránh thai minipill bao gồm:  Có thể dùng nếu bạn đang mắc một số vấn đề về sức khỏe nhất định, như huyết khối, huyết áp cao, đau nửa đầu hoặc nguy cơ mắc bệnh tim Có thể dùng trong khi cho con bú Giảm đau bụng hành kinh Có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn Có thể giúp ngừa bệnh viêm vùng chậu Mặc dù nguy cơ của viên uống ngừa thai minipill ít hơn so với viên ngừa thai tổng hợp, nó vẫn có tác dụng phụ tuy hiếm gặp nhưng khá nghiêm trọng khi sử dụng. Hãy tư vấn bác sĩ để cân nhắc xem liệu lợi ích của thuốc đem lại có vượt trội so với những nguy cơ mang đến cho bạn hay không. Những nguy cơ của minipill bao gồm:  Không ngăn ngừa được các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hoặc HIV (bạn phải sử dụng bao cao su để ngăn ngừa những nguy cơ này) Có thể kém hiệu quả hơn viên uống tránh thai tổng hợp Cần sử dụng biện pháp tránh thai khác thay thế nếu bạn quên uống thuốc trong vòng 3 giờ đồng hồ trong cùng một thời điểm mỗi ngày Hành kinh (thường xuyên hơn khi dùng minipill so với khi dùng viên uống tổng hợp) Khả năng bị đau vú nhiều hơn Buồn nôn hoặc nôn mửa Tăng nguy cơ bị u nang buồng trứng Khả năng làm tăng nguy cơ có thai ngoài dạ con nhiều hơn một chút con so với khi dùng viên tổng hợp Có thể khiến trứng cá xuất hiện nhiều hơn Tăng cân Trầm cảm Tóc mọc bất thường Đau đầu Nếu bạn đủ sức khỏe để uống viên tránh thai, bạn có một vài lựa chọn. Nếu bạn chọn viên uống tránh thai tổng hợp – lựa chọn rất nhiều phụ nữ chọn – thì bạn có thể chọn giảm chu kỳ kinh nguyệt của mình nếu muốn.  Thuốc định lượng liên tục, hay còn gọi là thuốc kéo dài kinh nguyệt, làm giảm số lần thấy kinh của bạn mỗi năm. Chị em có thể giảm 4 lần thấy kinh nguyệt trong một năm. Một số người có thể không thấy có kinh nguyệt khi dùng thuốc.  Viên uống tránh thai thông thường không làm giảm số chu kỳ kinh nguyệt. Bạn vẫn sẽ có kinh nguyệt mỗi tháng. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định liệu khi bạn dùng bất cứ loại thuốc chữa bệnh hay thuốc bổ nào có làm ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc tránh thai hay không. Những loại thuốc được xác định là có làm ảnh hưởng đến hiệu quả của hormone ngừa thai bao gồm:  Một số loại thuốc kháng sinh, bao gồm penicillin và tetracycline Một số loại thuốc chống co giật nhất định Một số loại thuốc nhất định dùng trong điều trị HIV Các thuốc chống lao Thuốc chống trầm cảm St. John’s wort Trước khi bạn quyết định dùng loại viên tránh thai nào đó, hãy tư vấn bác sĩ về các loại thuốc trị bệnh và thuốc bổ bạn sẽ sử dụng. Một số loại thuốc trị bệnh có thể làm ảnh hưởng đến hiệu quả của viên uống ngừa thai, và một số khác còn gây phản ứng tiêu cực và tác dụng phụ. Phải đảm bảo bạn đã hỏi tư vấn nếu bạn đang dùng bất cứ một trong các loại thuốc trị bệnh sau:  Thuốc hormone thyroid Thuốc an thần benzodiazepines (như diazepam) Thuốc chống viêm prednisone Thuốc chống trầm cảm ba vòng Thuốc ức chế Beta Thuốc chống đông máu (“làm loãng máu” như warfarin) Insulin

Summary: Hỏi tư vấn của nhân viên y tế để tìm hiểu về các phương án lựa chọn. Cân nhắc tình trạng sức khỏe của bản thân. Cần cân nhắc lợi ích của thuốc tránh thai kết hợp. Cần cân nhắc cả những nguy cơ của viên uống tránh thai kết hợp. Cân nhắc những lợi ích của viên uống tránh thai minipill. Cân nhắc đến các nguy cơ của viên uống ngừa thai minipill. Cần cân nhắc đến mong muốn của bản thân về hiện tượng kinh nguyệt. Bạn cần nhận thức được rằng một số loại thuốc có thể làm ảnh hưởng đến tác dụng của viên uống tránh thai. Hỏi tư vấn bác sĩ về bất cứ loại thuốc nào bạn sẽ sử dụng.


Nếu anh ấy quan tâm đến bạn, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp ánh mắt anh ấy nhìn bạn chăm chú từ phía nào đó trong phòng. Tất nhiên, bạn không nên quá lộ liễu để quan sát xem anh ấy có đang nhìn bạn không, ngược lại anh ấy sẽ nghĩ rằng bạn đang nhìn chằm chằm vào anh ấy (bạn mới là người thích anh ấy). Nếu thấy anh ấy đang nhìn bạn chăm chú một vài lần, có lẽ anh ấy đã bị bạn hấp dẫn. Những tín hiệu khác là anh ấy sẽ nhanh chóng nhìn đi chỗ khác hoặc có vẻ mặt ngượng ngùng. Nếu hai bạn nhìn nhau và anh ấy cứ nhìn bạn khiến bạn hơi đỏ mặt, có lẽ anh ấy đang muốn nhìn thêm bởi vì anh ấy thật sự rất hứng thú với bạn và muốn tiến xa hơn. Tất nhiên, nếu cảm thấy ngại ngùng hơn, anh ấy sẽ quay mặt nhìn chỗ khác một chút, tuy nhiên nếu anh ấy cứ nhìn bạn chằm chằm thêm vài giây, khả năng cao là anh ấy có tình cảm với bạn. Khi một chàng trai có tình cảm với bạn, anh ta sẽ tinh vi -- hoặc rõ ràng -- ngả người về phía bạn khi nói chuyện. Đây là một nguyên tắc cơ bản thể hiện sự quan tâm. Nếu thích bạn, anh ấy sẽ ngả đôi vai, mặt, cánh tay, và cơ thể về phía bạn. Nếu anh ấy quay người về hướng khác hoặc lùi lại, có lẽ anh ấy không có tình ý với bạn. Nếu anh ấy cứ chỉnh nút áo, đỏ mặt, bóc da tay, chơi với món đồ nào đó trên bàn, nhúc nhích chân, hoặc nói chung là cứ bồn chồn, khả năng cao là bởi vì anh ấy hứng thú với bạn. Đây là những tín hiệu cơ bản thể hiện sự lo lắng, và nếu bạn làm cho anh ấy có chút lo lắng, anh ấy sẽ sốt ruột hơn bình thường bởi vì anh ấy phấn khích khi ở bên cạnh bạn. Nếu thật sự hứng thú với bạn, anh ấy sẽ làm mọi thứ trong khả năng để được gần gũi với bạn hơn. Có lẽ anh ấy sẽ chạm vào lưng bạn khi đang bước vào phòng, vỗ nhẹ vào lưng hoặc cánh tay, hoặc thậm chí đứng gần bạn đến mức khẽ chạm bàn chân hay chân bạn nhưng lại không thu mình lại ngay. Thậm chí anh ấy sẽ vén tóc trên mặt bạn khi thật sự muốn tiếp cận bạn. Quan sát xem anh ấy có khẽ hở môi không. Đây là một tín hiệu cơ bản thể hiện sự quan tâm. Nếu thích bạn, anh ấy sẽ hở môi một chút khi bạn giao tiếp bằng mắt hoặc nói chuyện. Hãy để ý xem anh ấy có phổng mũi khi bạn nói chuyện không. Hãy quan sát xem anh ấy có nhướng mày một chút khi đang trò chuyện không. Tất cả những dấu hiệu này cho thấy anh ấy có nét mặt thoải mái khi bên bạn bởi vì anh ấy rất thích bạn. Nếu bạn đang đứng nói chuyện, hãy nhìn xem anh ấy có ngả đầu, đôi vai, và bàn chân về phía bạn không. Khi một chàng trai thích bạn, anh ấy sẽ chỉ muốn ở gần bạn hơn. Nếu anh ấy nhìn đi chỗ khác, quay mặt hoặc hướng bàn chân về phía khác, có lẽ anh ấy không có tình ý với bạn.

Summary: Kiểm tra xem anh ấy có nhìn bạn chằm chằm không. Để ý xem bạn có bắt gặp anh ấy đang nhìn bạn chăm chú không. Quan sát xem anh ấy có ngả người về phía bạn khi trò chuyện không. Nhận ra anh ấy có thường đứng ngồi không yên khi ở bên bạn không. Chú ý xem anh ấy có luôn viện cớ để chạm vào bạn không. Để ý xem gương mặt anh ấy có "thoải mái" khi nói chuyện với bạn không. Đánh giá xem anh ấy có luôn nhìn vào mặt bạn không.


Xới đất, hay còn gọi là cào cỏ, là công đoạn đào xới bãi cỏ để loại bỏ các đám rêu mọc rời và các vật chất hữu cơ nén chặt.  Nếu là bãi cỏ nhỏ, bạn có thể thực hiện bằng tay. Chỉ cần cào xới kỹ và mạnh tay để đánh bật những đám rêu. Loại cào có răng lò xo có tác dụng tốt. Với bãi cỏ rộng, bạn nên dùng máy cắt cỏ gắn đầu xới cỏ. Điều chỉnh độ cao sao cho răng của dụng cụ xới cỏ chạm đến mặt đất nhưng không quá thấp để khỏi làm bật gốc cỏ. Bạn có thể xới đất trên toàn bộ bãi cỏ và vứt bỏ các đám rêu vừa xới lên. Nếu có bãi cỏ rộng, bạn cũng nên thuê máy cào cỏ. Loại máy này có một trục quay gắn với lưỡi xới phẳng để cào cỏ. Bạn có thể thuê máy ở các trung tâm làm vườn. Công đoạn xới đất đặc biệt cần thiết nếu trước đó bạn dùng hóa chất diệt cỏ để diệt rêu hoặc làm suy yếu rêu. Bạn cần chờ một khoảng thời gian theo khuyến cáo trên bao bì trước khi xới đất. Thuốc diệt cỏ glyphosate là loại thuốc thông dụng nhất trên thị trường nhưng có thể dẫn đến kết quả trái ngược khi bạn sử dụng để diệt rêu.  Hóa chất này được hấp thụ qua lá cây và di chuyển vào rễ. Điều kiện chính xác để glyphosate có hiệu quả diệt rêu còn chưa rõ. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, loại thuốc này chỉ nên được sử dụng nếu không có các loài cây khác có thể bị ảnh hưởng. Cũng như bất cứ loại thuốc diệt cỏ nào, bạn cần thận trọng tuân theo hướng dẫn trên bao bì. Loại thuốc diệt cỏ này ít phổ biến hơn nhưng có tỷ lệ thành công cao hơn khi sử dụng để diệt rêu. Sắt sulfat thường được khuyên dùng nhiều nhất, nhưng thuốc diệt cỏ amoni sulfat và đồng sulfat cũng có hiệu quả.  Sắt làm rêu suy yếu và chết hoặc giúp cho quá trình diệt rêu thủ công trở nên dễ dàng hơn. Xịt 20 lít hỗn hợp cho diện tích 300 m2. Pha hỗn hợp theo tỷ lệ 90 ml sắt sulfat với 20 lít nước. Nếu dùng đồng sulfat, bạn cần pha 60 -150 ml với mỗi 16 lít nước và xịt trên diện tích 300 m2. Luôn tuân theo hướng dẫn trên nhãn thuốc. Sản phẩm xà phòng cryptocidal có tác dụng diệt rêu khi tiếp xúc. Hóa chất này sẽ tẩy màu rêu, biến rêu thành màu vàng trắng và chỉ nên dùng hạn chế.   Loại xà phòng này không gây hại cho vỉa hè và các công trình khác. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm này lúc trời khô ráo, khi rêu đang yếu nhất. Sử dụng theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Phân bón ni tơ được bón đúng cách và đúng thời gian sẽ giúp tăng mật độ than bùn. Mùa thu và mùa xuân đều là thời gian thích hợp để bón phân.

Summary: Loại bỏ rêu mọc rời bằng cách xới đất. Thử dùng thuốc diệt cỏ glyphosate. Sử dụng thuốc diệt cỏ sắt sulfat hoặc một loại sulfat khác. Cân nhắc dùng xà phòng diệt rêu.


Đó là ứng dụng màu xanh dương với chữ "f" màu trắng. Thao tác này sẽ mở ra Bảng tin nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nếu chưa đăng nhập, trước tiên bạn sẽ gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu. Biểu tượng này ở bên dưới góc phải màn hình (iPhone) hoặc phía trên góc phải màn hình (Android). Bỏ qua bước này nếu bạn dùng Android. Lựa chọn này ở phía trên trình đơn vừa hiển thị (iPhone) hoặc bên dưới trình đơn ☰ (Android).  Trên trang này, bạn sẽ thấy danh sách người dùng đã bị chặn trước đây; bạn có thể chọn bỏ chặn bất kỳ người nào. Đó là nút màu xanh dương ở bên trái trang. Thao tác này sẽ bỏ chặn người dùng mà bạn muốn. Sau khi bỏ chặn người dùng, bạn sẽ chờ khoảng 48 tiếng trước khi có thể chặn họ thêm một lần nữa.

Summary: Mở Facebook. Chạm vào ☰. Kéo xuống và chọn Settings (Cài đặt) ở bên dưới trình đơn. Chọn Account Settings (Cài đặt tài khoản). Chọn Blocking (Chặn) ở gần bên dưới màn hình với biểu tượng cảnh báo màu đỏ ở bên cạnh. Chạm vào Unblock (Bỏ chặn) ở bên phải tên người dùng. Chọn Unblock (Bỏ chặn) khi được hỏi.


Tránh phát âm thành oo như ví dụ trong phiên âm; do đó, bạn sẽ đọc là stewpid hoặc theo cách thông thường là schewpid, không phải stoopid; từ duty được phát âm là dewty hoặc thường sẽ là jooty. Trong giọng Anh chuẩn, chữ  A (chẳng hạn như trong father (cha)) được phát âm ở bên trong vòm họng với cổ họng mở - nghe như "arh". Hầu hết các giọng Anh đều phát âm như vậy nhưng kiểu RP thường sẽ rõ ràng hơn. Ở miền Nam nước Anh và theo giọng RP, các từ như "bath" (bồn tắm), "path" (con đường), "glass" (thủy tinh), "grass" (cỏ) cũng dùng nguyên âm này (đọc như barth, parth, glarss, grarss). Tuy nhiên, ở các vùng khác của nước Anh thì "bath", "path" được đọc như "ah".

Summary: Chữ U trong từ stupid (ngớ ngẩn) và duty (nhiệm vụ) được phát âm như ew hoặc "you".


Học cách làm mắt đỏ và chảy nước theo mệnh lệnh với mục đích "giả khóc" không hề dễ dàng, thậm chí đối với diễn viên chuyên nghiệp. Dù không có cách nào được xem là "chính xác", nhưng những mẹo về tâm lý có thể giúp ích rất nhiều. Chiến lược hiệu quả là tập trung vào những ký ức hay ý nghĩ khiến bạn buồn, như một người thân vừa qua đời, một sự kiện đáng xấu hổ bạn vừa trải qua, hoặc nỗi sợ lớn trong cuộc sống. Cũng như cảm xúc thực tế khi bạn trải qua các sự kiện này, suy nghĩ càng tối tăm và ảm đạm thì bạn càng có tâm trạng rơi nước mắt.  Một số ví dụ về các sự kiện bạn có thể nghĩ đến là: chia tay người yêu, cuộc tranh cãi gần đây, khó khăn trong công việc, thời điểm bạn bè hay người thân phản bội, những người không còn xuất hiện trong cuộc sống của bạn, và những lúc khiến bạn rất lo lắng cho bản thân và người thân. Đặc biệt hữu ích khi bạn cố thuyết phục mình rằng tất cả những người khác đều có "cuộc sống vui vẻ bên nhau" ngoại trừ bạn. Cố gắng khơi gợi cảm xúc tràn trề hy vọng và rồi thất vọng, tự nhủ với mình "Đúng là vậy, mình sẽ không bao giờ thành công và hạnh phúc". Tuy nhiên, chắc chắn không để mình chìm đắm trong tâm trạng đó sau khi cần giả khóc, vì trầm cảm thật sự là điều tệ hại nhất. Theo lời của một giảng viên dạy diễn xuất tại Đại học New York, một diễn viên cố giả khóc nên "cụ thể hóa tình huống đó bằng điều gì rất cụ thể và mang tính cá nhân của người diễn, sao cho nó không còn xoay quanh việc đòi hỏi họ phải khóc mà về một bí mật, mong muốn hay nỗi sợ thầm kín bên trong". Nói cách khác, cách tốt nhất để khiến mình buồn đến độ khóc là làm sao để bản thân chìm trong suy nghĩ về nỗi sợ sâu thẳm, tối tăm trong tâm thức. Cố gắng thuyết phục mình tin rằng mục đích cần giả khóc hoàn toàn là vấn đề liên quan đến bạn cho dù không phải vậy. Chuẩn bị tinh thần khơi dậy và đối đấu với những nỗi sợ tồi tệ nhất của bản thân. Bryan Cranston, một diễn viên được đánh giá cao, đã từng tiết lộ trong các buổi phỏng vấn về việc những nỗi sợ thầm kín kinh khủng bên trong đã giúp anh ấy diễn xuất rất thật với vai diễn một người bị tra tấn về tâm thần. Khi nói đến cảnh phim mà vai diễn của anh ấy chứng kiến cái chết của nhân vật do một diễn viên nữ trẻ đóng, Cranston nói: "Tôi tưởng tượng cô ấy chính là con gái tôi, vì vậy tôi rất xúc động ... Cô ấy chỉ là một một cô bé nên cũng có thể là con gái tôi". Mắt đỏ đầy nước mắt không phải luôn luôn do buồn gây ra. Đôi khi các dấu hiệu này xảy ra cùng với cảm xúc mãnh liệt hoặc bức xúc, đặc biệt khi cảm giác đó do người thân gây ra cho bạn. Nếu bạn không thể khóc nhờ những suy nghĩ buồn đơn thuần, hãy cố gắng kết hợp sự tức giận ở mức độ vừa phải để đạt được kết quả. Ví dụ, bạn nên nghĩ về một khó khăn hiện tại trong cuộc sống khiến mình bức xúc, chẳng hạn một người thân có hành vi tự hủy hoại bản thân nhưng không chịu nghe lời khuyên của bạn. Một số ví dụ mà bạn có thể nghĩ về là: thời điểm bạn bị gạch tên khỏi danh sách xem xét thăng chức, thời điểm đối thủ thành công hơn bạn, khi bạn bị cấp trên đối xử bất công, và khi bạn chứng kiến hay trải qua những bất công trong xã hội. Xúc động đến độ khóc không nhất thiết phải xuất phát từ 100% nguyên nhân bên trong, mà các nguyên nhân bên ngoài cũng đóng vai trò rất lớn. Đây là chiến thuật mà nhiều diễn viên sử dụng để có tâm trạng trước khi diễn một cảnh xúc động, và để vào vai một người trải qua cảm xúc mãnh liệt như vậy. Phim, nhạc, sách và các sản phẩm nghệ thuật khác có thể lan truyền cảm giác buồn hay bức xúc là phương tiện rất hiệu quả cho mục đích này. Dưới đây là một số ý tưởng để bạn áp dụng.  Phim: Nhật ký tình yêu, Dặm xanh, Titanic, Hãy đến mà xem (Phim Nga) Sách: Người đua diều, Người truyền ký ức, Đồi gió hú, các phần sau này của truyện Harry Potter, bất kỳ sách nào là cốt truyện của các phim trên đây. Nhạc: Tình khúc buồn (Ngô Thụy Miên), Mười năm yêu em (Trầm Tử Thiêng), Tuổi đá buồn (Trịnh Công Sơn) và v.v... Điều quan trọng bạn phải nhớ là các chiến thuật trong phần này có thể khó mang lại hiệu quả hơn các mẹo khác trong bài viết, cho dù bạn là người dễ khóc khi buồn. Làm mình buồn đến độ phát khóc không phải chuyện dễ, cũng giống như bạn rất khó làm nhột chính mình. Thậm chí các diễn viên hạng A cũng gặp khó khăn khi "đóng" cảnh khóc, vì vậy bạn nên chuẩn bị sử dụng phương pháp khác nếu các chiến thuật tâm lý này không hiệu quả.

Summary: Đặt bản thân vào tâm trạng buồn hoặc trầm lắng. Tập trung vào nỗi đau của bản thân. Khiến mình tức giận hay bức xúc. Xem phim dễ gây xúc động. Mong đợi hợp lý.


Cho dù người đó có tỏ ra tiêu cực đến đâu chăng nữa, bạn vẫn nên giữ thái độ tương tác tích cực với họ. Cho họ thấy cách xử lý tình huống tốt hơn bằng cách làm gương.  Khen ngợi những điểm tích cực của họ. Nhã nhặn trong mọi tương tác với người đó. Ngỏ ý giúp họ cải thiện các kỹ năng trong lĩnh vực mà họ đang ghen tị với bạn. Một số người tưởng rằng chỉ mình họ là có những trải nghiệm không may. Khi cởi mở với họ về các khó khăn của mình, bạn đang giúp người hay ghen tị nhận ra rằng họ không phải là người duy nhất trải qua những tình huống khắc nghiệt, từ đó bạn có thể cải thiện được mối quan hệ.  Chia sẻ về những lần bạn thất bại. Thảo luận về các nhiệm vụ mà bạn thấy khó khăn. Nhờ người có tính ghen tỵ giúp bạn việc gì đó để giúp họ tăng sự tự tin. Tính ghen tị thường bắt nguồn từ cảm giác thua kém. Việc ngỏ ý kèm cặp hoặc hướng dẫn họ cải thiện những kỹ năng trong lĩnh vực mà họ ghen tỵ với bạn có thể giúp giảm nhẹ cảm giác đó. Ủng hộ những nỗ lực của họ để bạn không có vẻ như đang ‘’hạ mình’’ bằng việc ám chỉ rằng bạn giỏi hơn họ. Nếu ai đó ghen tỵ vì những thứ bạn có hoặc những việc bạn đang làm, bạn hãy đề nghị với họ các lựa chọn khác. Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể đáp ứng cho mọi người những thứ họ mong muốn. Bạn hãy sáng tạo khi nghĩ ra những lựa chọn khác cho người đang ghen tị với bạn. Thử đưa ra nhiều phương án để họ có thể lựa chọn. Bạn không cần phải ngừng sử dụng mạng xã hội, nhưng việc cân nhắc về cảm nhận của những người khác cũng giúp bạn đảm bảo rằng những thứ bạn đăng không gây ‘’ngứa mắt’’ và khiến người khác ghen tị.

Summary: Vượt lên trên những người ghen tị và căm ghét. Nói chuyện với họ về những vất vả của bạn. Giúp đỡ người đó hoàn thiện bản thân. Đưa ra các giải pháp thay thế. Tránh đăng các lời bình luận hoặc các bức ảnh gây kích động trên mạng xã hội.


Nếu bạn tự tin, bạn sẽ có phong thái tự chủ; hai điều này bổ trợ cho nhau. Việc chấp nhận bản thân sẽ tăng cường lòng tự trọng của bạn, khiến bạn tự tin và tự chủ hơn.  Lên danh sách điểm mạnh và những điều bạn muốn cải thiện, bao gồm cả về tính cách lẫn diện mạo. Rà soát danh sách và chấp nhận từng đặc điểm của bản thân bằng lời nói. Hãy nói rằng: “Mình chấp nhận việc mình lắm lời. Mình chấp nhận rằng đôi lúc mình rất nóng tính.” Nhìn chung, bạn có thể dùng những câu khẳng định về bản thân để nói với chính mình, ví dụ như “Mình chấp nhận mọi thứ về bản thân. Mình chấp nhận con người, vẻ bề ngoài, quá khứ, hiện tại và tương lai của mình.” Cách bạn nghĩ về bản thân sẽ ảnh hưởng tới hành vi và khả năng tự chủ của bạn. Để phát triển sự tự tin, hãy học cách để tin vào chính mình. Điều đó có nghĩa là bạn phải tin mình là người lạc quan, có nhiều điều thú vị để chia sẻ. Điều đó cũng có nghĩa là bạn phải làm những việc khiến bạn tự tin vào bản thân.  Mường tượng là một cách hữu ích để tự tin hơn. Nhắm mắt lại và tưởng tượng bản thân ở trạng thái hoàn toàn tự tin và tự chủ. Bạn đang ở đâu? Bạn cảm thấy như thế nào? Bạn đang nghĩ về điều gì? Bạn đang làm gì?  Suy nghĩ tích cực về bản thân. Nếu bạn thấy mình đang lo lắng hoặc suy nghĩ tiêu cực, hãy lật ngược tình thế. Bạn có thể thực hành bằng cách chủ động suy nghĩ: “Mình có thể làm được. Mình có thể hoàn thành bất kì việc gì nếu tập trung. Mình tin vào bản thân.” Thử những tư thế quyền lực. Ngôn ngữ cơ thể của chúng ta có thể định hình những gì chúng ta cảm thấy về bản thân. Các tư thế quyền lực sẽ khiến cơ thể bạn có vẻ to lớn hơn (chiếm dụng nhiều không gian hơn) thay vì nhỏ bé đi (thể hiện sự thiếu tự tin). Hãy thử đứng dang rộng chân một chút và chống tay vào hông. Bạn có thể tìm thêm nhiều tư thế quyền lực khác trên mạng. Chú ý tới những điểm tích cực của bản thân có thể nâng cao khả năng tự tin và tự chủ trong mọi tình huống, nhờ đó, khả năng mọi người chấp nhận bạn cũng sẽ cao hơn.  Lên danh sách những thành quả của mình. Bạn có được điểm A bài thi nào không? Bạn có giỏi bơi lội và từng giành được huy chương không? Nghĩ về cách dùng những điểm mạnh để tăng cường sự tự chủ. Dù bạn đang mắc phải tình huống gì, cách bạn suy nghĩ về nó có thể ảnh hưởng tới kết quả (tốt lên hoặc xấu đi). Những người tin rằng những điều tồi tệ sắp xảy ra có thể thực sự góp phần vào việc biến kết quả xấu đó thành hiện thực. Ví dụ nếu bạn lo rằng mình sẽ nói ra điều gì đó ngốc nghếch trong buổi họp, suy nghĩ này có thể khiến bạn thêm lo lắng, dẫn đến việc nói năng nhầm lẫn. Vì thế, bạn là người sẽ tạo nên kết quả mà bạn sợ phải đối mặt nhất. Thay vì nghĩ về những chuyện có thể xảy ra hoặc tình huống xấu nhất, hãy tập trung vào những gì mà bạn thực sự muốn nó xảy ra. Thay vì nghĩ: “Ôi không, mong là mình sẽ không nói nhầm”, hãy chủ động nghĩ tích cực hơn, ví dụ: “Mình muốn phát biểu một cách hiệu quả và rõ ràng. Mình sẽ tập trung vào sự tự chủ và tự tin. Mình có thể làm được." Những suy nghĩ tích cực này sẽ làm giảm cảm giác tiêu cực và làm tăng khả năng diễn ra kết quả tốt đẹp. Những mối quan hệ mang tính ủng hộ cao sẽ tiếp thêm sức mạnh và tăng cường sự tự tin của bạn. Khi có sự đồng thuận từ người khác, chúng ta sẽ phát triển cảm giác được kết nối, được thuộc về và được chấp nhận.  Nếu bạn cảm thấy không vui hoặc không tự tin vào bản thân, hãy trò chuyện với bạn bè hoặc người thân. Có thể họ sẽ giúp bạn nhận ra những điểm tốt về bản thân và thay đổi tâm trạng và suy nghĩ của bạn. Việc đó sẽ khiến giá trị của bạn được công nhận, bạn sẽ thấy tự tin hơn khi biết người khác rất ủng hộ và tin tưởng mình Hãy xem xét các mối quan hệ và tự hỏi xem liệu những người bạn thường ở bên có ủng hộ bạn không. Những mối quan hệ xã hội nên mang lại sự tích cực và nâng đỡ bạn mỗi khi căng thẳng. Nếu có những người khiến bạn cảm thấy buồn bã hoặc tồi tệ, đó là những người không thể giúp bạn trở nên tự tin hơn. Hãy tránh xa những mối quan hệ độc hại và tập trung kết nối với những người biết khuyến khích.

Summary: Tập chấp nhận bản thân. Tự tin. Tập trung vào điểm mạnh. Tin rằng đâu sẽ có đó. Tìm kiếm sự ủng hộ từ xã hội.


Một số chuyên gia khuyên các cặp vợ chồng muốn sinh con trai nên giao hợp ở các tư thế có thể giúp dương vật vào sâu, chẳng hạn như tư thế từ phía sau. Lập luận ở đây là việc xuất tinh trong tư thế giao hợp sâu sẽ đưa tinh trùng vào thật gần cổ tử cung, đem lại lợi thế cho các tinh trùng đực vốn di chuyển nhanh. Khi cặp đôi giao hợp không sâu, các tinh trùng có thể ở vị trí xa cổ tử cung hơn, điều này đồng nghĩa với việc các tinh trùng cái bền bỉ hơn (có thể sống sót lâu hơn trong âm đạo) có lợi thế hơn. Tinh trùng đực, vốn yếu ớt hơn tinh trùng cái, thường chết nhanh hơn trong môi trường a-xít của âm đạo. Việc người vợ đạt cực khoái có thể tạo cơ hội cho các tinh trùng đực, vì dịch cổ tử cung sẽ tiết ra trong lúc đạt cực khoái. Điều này sẽ tạo môi trường thuận lợi hơn cho các tinh trùng đực và tăng cơ hội cho chúng gặp trứng. Nhiều ý kiến cho rằng hiện tượng co thắt khi đạt cực khoái có thể giúp đẩy tinh trùng vào cổ tư cung nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng điều này chưa được khoa học chứng minh. Một số nghiên cứu cho thấy rằng cha mẹ càng lớn tuổi thì khả năng họ sinh con gái càng cao. Vì thế, nếu muốn có bé trai, có lẽ tốt nhất là bạn phải sinh con sớm. Phụ nữ có cơ hội sinh con trai cao nhất nếu thụ thai trước tuổi 30, và đối với nam giới là trước 35 tuổi.

Summary: Giao hợp ở tư thế đằng sau. Tạo cực khoái cho người vợ. Cân nhắc sinh con trước tuổi 30 hoặc 35.


Xác định chính xác loại kiến đang hoành hành trong bếp là bước đầu tiên cực kỳ quan trọng trong việc giải quyết vấn đề do chúng gây ra. Lý do là vì mỗi loài kiến có thói quen và hành vi khác nhau, do đó sẽ tương ứng với mỗi biện pháp cần thiết khác nhau.  Quan sát kiến trong bếp và lưu ý đặc điểm của chúng. Một số đặc điểm cần chú ý là kích thước và màu sắc. Kiến trong bếp thường là kiến đỏ hơi vàng hoặc kiến đường, nhưng có thể chúng thuộc loài khác.  Sau khi nắm rõ đặc điểm nhận biết loài kiến, bạn có thể lên mạng tìm hiểu để xác định chính xác loài kiến trong bếp, và một số phương pháp hiệu quả nhất theo khuyến cáo trong việc diệt trừ loại kiến này. Đi theo đàn kiến vào trong nhà bạn khoảng vài phút, và cố gắng tìm những điểm mà chúng xâm nhập vào trong nhà. Quan sát bên trong nhà xung quanh cửa sổ, cửa ra vào, và kẽ nứt trên sàn nhà, ngoài ra tìm bên ngoài nhà xung quanh cửa ra vào, cửa sổ, ván ghép, và đèn chiếu sáng có trọng điểm. Nếu thấy kiến ra vào những chỗ này, bạn nên tập trung dọn dẹp ở những vị trí đó nhằm đảm bảo rằng chúng sẽ không vào nhà thông qua những địa điểm này. Sau khi nhận biết đường đi và lối vào của kiến, bạn nên lưu ý dấu vết của kiến khi bò ra khỏi nhà. Bạn sẽ thấy chúng đi theo một đường giống nhau. Điều này là vì khi bò vào nhà, kiến để lại dấu vết có mùi phía sau để những con khác đi theo. Không phải lúc nào cũng dễ tìm ra tổ kiến, nhưng nếu xác định được vị  trí, bạn có thể xịt thuốc diệt kiến lên tổ, hoặc loại trừ đàn kiến tại chỗ bằng cách đặt bả trong nhà để chúng mang bả trở về tổ và tiêu diệt toàn bộ đàn kiến.

Summary: Nhận biết loại kiến. Tìm vị trí xâm nhập của kiến. Tìm tổ kiến.


Trừ khi bạn có kinh nghiệm chuyên nghiệp trong việc sửa chữa hư hỏng phần cứng ổ đĩa flash.  Nếu ổ đĩa flash gắn ngoài bị hư hỏng, tùy chọn khả quan nhất của bạn là mang USB đi sửa ở dịch vụ sửa chữa chuyên nghiệp. Giá dịch vụ phục hồi dữ liệu có thể dao động từ 200 nghìn đồng đến vài triệu đồng tùy vào mức độ nghiêm trọng của thiệt hại đối với ổ đĩa và loại yêu cầu phục hồi. Ổ đĩa flash có thể không kết nối được với máy tính vì một sự tắc nghẽn dễ loại bỏ nào đó. Nếu bạn thấy có vật thể lạ nằm trong miệng USB, dùng tăm bông hay tăm nhẹ nhàng khơi nó ra. Có thể vấn đề là do cổng USB không hoạt động. Nếu sẵn sàng mạo hiểm dữ liệu bên trong, bạn cần:  Một mỏ hàng với chất hàn và chất làm nóng chảy Dây cáp USB cũ Dụng cụ/kìm cắt kim loại Tua vít nhỏ đầu dẹp Kính lúp hoặc kính của thợ kim hoàn  Nếu bo mạch in (bảng mạch màu xanh lá) bị hư hỏng hay những miếng hàn bị nhấc lên, có lẽ bạn cần mang USB đi sửa. Những miếng hàn là 4 đoạn chất hàn ngắn nối các ngạnh của đầu nối trong USB với đường dây đồng trong bảng mạch. Nếu đầu nối bị vỡ mà không làm hỏng bo mạch in hoặc miếng hàn, tiếp tục bước tiếp theo..  Trước khi cắt đầu cáp USB, bạn phải chắc rằng đầu dây cáp là một thiết bị tiếp hợp. Cố gắng để lộ ra khoảng 0,6 cm của bốn đầu dây điện nối với cáp USB bên trong dây cáp. Cố gắng tỉ mỉ ở công đoạn này vì nếu bạn cố định mối nối không thích hợp, ổ đĩa flash sẽ không thể hoạt động. Đầu cáp USB sẽ vừa với một trong các cổng hình chữ nhật trên khung máy tính. Nếu máy tính nhận dạng được USB, hãy mở ổ đĩa lên và di chuyển các tập tin bên trong sang máy tính càng nhanh càng tốt:   Trên hệ điều hành Windows - Mở Start, nhấp vào biểu tượng File Explorer, nhấp tiếp vào biểu tượng ổ đĩa.  Trên hệ điều hành Mac – Mở Finder rồi nhấp vào biểu tượng ổ đĩa. Nếu ổ đĩa flash không thể kết nối với máy tính, thử mang USB đến trung tâm công nghệ thông tin nào đó nhờ các chuyên gia chuyển dữ liệu bên trong ra cho bạn.

Summary: Hiểu rằng việc sửa chữa phần cứng của USB là không mấy khả quan. Tìm kiếm xem có sạn hay vật lạ trong miệng của USB hay không. Thử kết nối USB với một cổng hoặc máy tính khác. Chuẩn bị dụng cụ sửa chữa để hàn mối nối bị vỡ. Dùng tua vít đầu dẹp để tháo lớp vỏ của USB. Sử dụng kính lúp để xem xét bảng mạch (bo mạch in) và các miếng hàn. Đặt USB lên một mặt phẳng cứng sao cho miệng đầu nối quay về phía bạn và các miếng hàn ngửa lên. Dùng kìm để cắt đầu sợi cáp nối USB. Cắt bớt một đoạn vỏ ở cuối phần dây điện của đầu cáp. Hàn mỗi đầu dây điện vào bốn miếng hàn của USB. Cắm đầu cáp USB vào máy tính. Mở ổ đĩa flash lên (nếu được).