Với ngôi thứ ba giới hạn phân đoạn, tác giả có thể có nhiều nhân vật chính với các suy nghĩ và quan điểm của họ lần lượt được trình bày. Bạn có thể đứng ở từng góc nhìn để tiết lộ các thông tin quan trọng và thúc đẩy diễn biến của câu chuyện.  Giới hạn số lượng các nhân vật dẫn chuyện. Bạn không nên có quá nhiều nhân vật khiến người đọc nhầm lẫn hoặc không phục vụ cho mục đích nào. Mỗi một nhân vật dẫn chuyện nên có một mục đích cụ thể qua một góc nhìn riêng. Hãy tự hỏi xem mỗi nhân vật dẫn chuyện đóng góp gì cho câu chuyện. Ví dụ, trong một truyện tình cảm lãng mạn có hai nhân vật chính là Kevin và Felicia tác giả có thể mô tả suy nghĩ của cả hai nhân vật tại các thời điểm khác nhau trong truyện. Một nhân vật có thể nhận được sự chú ý nhiều hơn những nhân vật khác, nhưng tất cả các nhân vật chính dẫn chuyện cân phải được chú ý tại một thời điểm nào đó trong truyện. Mặc dù toàn bộ truyện có thể bao gồm nhiều góc nhìn, người viết chỉ nên tập trung lần lượt vào từng nhân vật một.  Các góc nhìn khác nhhau không nên xuất hiện cùng lúc trong một không gian kể chuyện. Chỉ khi góc nhìn của một nhân vật kết thúc thì góc nhìn của nhân vật khác mới có thể bắt đầu. Hai góc nhìn của hai nhân vật không nên trộn lẫn trong cùng một không gian. Sai: “Kevin bị Felicia hút hồn ngay giây phút đầu tiên khi gặp cô. Trái lại, Felicia cảm thấy khó tin tưởng được Kevin”. Dù tác giả có thể chuyển đổi qua lại giữa các góc nhìn của các nhân vật khác nhau, nhưng việc chuyển đổi tùy tiện có thể khiến câu chuyện trở nên khó hiểu.  Trong tác phẩm có độ dài bằng cuốn tiểu thuyết, thời điểm thích hợp để chuyển góc nhìn là khi bắt đầu một chương mới hoặc đoạn ngắt chương. Người viết cũng nên xác định nhân vật dẫn chuyện ngay khi bắt đầu đoạn, tốt nhất là câu đầu tiên. Nếu không, người đọc có thể mệt mỏi vì phải đoán. Đúng: “Felicia không muốn thừa nhận, nhưng bó hoa hồng Kevin đặt trên bậc cửa nhà cô quả là một bất ngờ đáng yêu.” Sai: “Bó hoa hồng để lại trên bậc cửa có vẻ như là một cử chỉ dễ thương.” Ngay cả khi người đọc có thể nhận được thông tin từ góc nhìn của nhiều nhân vật, nhưng các nhân vật đó không có cùng một kiểu tiếp cận. Một số nhân vật không có cách nào biết được những gì các nhân vật khác biết. Ví dụ, nếu Kevin nói chuyện với bạn thân của Felicia để hỏi cảm giác của cô về anh, Felicia sẽ không biết hai người nói với nhau những gì, trừ khi cô chứng kiến cuộc đối thoại, hoặc nghe Kevin hoặc bạn cô kể lại.

Summary: Chuyển từ nhân vật này sang nhân vật khác. Mỗi lần chỉ tập trung vào suy nghĩ và góc nhìn của một nhân vật. Cố gắng tạo sự chuyển tiếp mượt mà. Xác định người nào biết được điều gì.


Bạn không nên bắt rùa hoang dã về nuôi, vì như vậy không chỉ là độc ác, không công bằng với chúng mà ở nhiều nơi đó còn là hành vi vi phạm pháp luật. Nếu vẫn muốn bắt rùa, bạn cần được sự cho phép của cơ quan có thẩm quyền. Bạn có thể nhận nuôi một con rùa trưởng thành bị bỏ rơi, có rất nhiều chú rùa bị bỏ rơi và đang cần một mái nhà. Hãy liên hệ với các tổ chức cho nhận nuôi, tìm chủ mới hoặc cứu hộ rùa. Bạn cũng có thể liên hệ với những người bán rùa giống nổi tiếng để mua rùa. Cẩn trọng với các cửa hàng thú cưng nuôi rùa trong điều kiện không tốt. Rất nhiều rùa đã bị bệnh từ trước khi bạn mua chúng. Hãy đi tham quan và quan sát hành vi của rùa cũng như điều kiện sống của chúng. Nếu nước trong bể nuôi bốc mùi thì chứng tỏ bể không được dọn dẹp thường xuyên và rùa rất có thể sẽ bị bệnh. Bạn không nên mua rùa ở những nơi nhân giống số lượng lớn vì ở đó rùa thường có điều kiện sống không tốt và không được chăm sóc y tế đầy đủ. Chú rùa có thể sẽ hơi nhút nhát khi bạn mới mang nó về nhà. Sẽ mất khoảng một vài ngày rùa mới cảm thấy đủ an toàn để chui ra khỏi mai và khám phá nơi ở mới. Bạn hãy để rùa tự làm quen với nhà mới và đợi nó trở nên mạnh dạn hơn. Bạn sẽ không thể xác định được giới tính của rùa cho đến khi nó trưởng thành, khoảng từ 2 đến 4 tuổi. Rùa đực sẽ có móng và đuôi dài hơn rùa cái, còn rùa cái thì nhìn chung sẽ có kích thước lớn hơn.

Summary: Mua rùa. Cho rùa không gian riêng. Xác định giới tính của rùa.


Để mua Bitcoin, ban đầu bạn phải thiết lập kho lưu giữ cho nó, và đây là bước đầu tiên trong quá trình mua Bitcoin. Hiện nay có hai cách để bạn lưu giữ Bitcoin trực tuyến:  Giữ chìa khóa của ví trực tuyến. Ví trực tuyến là một tập tin cho phép lưu giữ tiền, tương tự như ví thật ngoài đời. Bạn có thể tạo ví bằng cách cài đặt phần mềm Bitcoin, đó là chương trình để bạn mua bán đồng tiền này. Tuy nhiên, nếu máy vi tính của bạn bị virus hay hacker xâm nhập, hoặc nếu bạn chép nhầm tập tin sang chỗ khác thì Bitcoin có thể bị mất. Luôn luôn sao lưu ví sang một đĩa cứng di động để tránh mất tiền. Lưu giữ Bitcoin thông qua bên thứ ba. Bạn cũng có thể sử dụng ví trực tuyến thông qua một bên thứ ba như Coinbase hay blockchain.info, khi đó đồng Bitcoin sẽ được lưu giữ trên đám mây. Cách này dễ tạo ví hơn nhưng bạn phải ủy thác Bitcoin cho bên thứ ba. Đây là hai trang lớn và đáng tin cậy hơn các trang khác, nhưng không có gì đảm bảo về độ an toàn của chúng. Một trong những lựa chọn phổ biến và rẻ tiền nhất để giữ Bitcoin là sử dụng ví giấy. Nó có kích thước nhỏ, gọn gàng và được làm bằng giấy, trên đó có mật mã. Một lợi ích của ví giấy đó là chìa khóa mở ví không được lưu giữ bằng kỹ thuật số. Do đó ví sẽ không bị ảnh hưởng của các đợt tấn công mạng hay hư hỏng phần cứng.  Nhiều trang mạng cung cấp dịch vụ ví giấy Bitcoin. Họ sẽ tạo ra một địa chỉ Bitcoin và hình ảnh chứa hai mật mã QR. Một cái là địa chỉ công khai để sử dụng khi nhậ̣n Bitcoin, và cái kia là chìa khóa riêng để sử dụng khi cần dùng Bitcoin được lưu giữ tại địa chỉ đó. Hình ảnh được in trên mảnh giấy dài để bạn có thể gấp đôi lại và mang theo người. Số lượng ví cứng rất hạn chế nên bạn khó có thể mua được. Đó là thiết bị chuyên dụng để giữ chìa khóa điện tử và cho phép thanh toán. Ví cứng có kích thước nhỏ và chắc chắn, một số có hình dạng giống như USB (ổ cứng di động).  Ví cứng Trezor khá lý tưởng cho những người đào Bitcoin muốn có số lượng Bitcoin lớn nhưng không muốn phụ thuộc vào trang mạng của bên thứ ba. Ví Ledger Bitcoin đóng vai trò như chiếc USB để lưu giữ Bitcoin và sử dụng công nghệ thẻ thông minh (smartcard). Đây là một loại ví cứng rẻ tiền hơn trên thị trường.

Summary: Lưu giữ Bitcoin trực tuyến. Tạo ví giấy để giữ Bitcoin. Sử dụng ví cứng để lưu giữ Bitcoin.


Bạn nên trồng thược dược vào mùa xuân hoặc từ tháng tư đến đầu tháng sáu ở bắc bán cầu. Thược dược rất nhạy cảm với sương giá, vì vậy bạn chỉ nên đặt chậu cây ngoài trời nếu không còn nguy cơ nhiệt độ hạ xuống mức đóng băng. Nếu sống trong vùng thường có sương giá vào mùa xuân mà lại muốn trồng cây ngay, bạn có thể trồng trong nhà trước, sau đó mới chuyển cây ra ngoài. Một lớp sỏi rải dưới đáy chậu cũng có ích, nhưng bạn không nên rải lớp sỏi dày hơn 1,3 cm. Đừng nén đất quá chặt. Bạn chỉ cần đổ đất vào chậu và để yên như vậy để giữ độ xốp. Nhớ rằng thược dược ưa đất tơi xốp và thoát nước tốt.  Cuối cùng, bạn sẽ chôn củ hoa ở độ sâu khoảng 10 – 15cm, sau đó lấp đất lên đến cách miệng chậu khoảng 2,5cm. Để trồng củ hoa đúng độ sâu như trên, ban đầu bạn nên đổ đất đến cách miệng chậu khoảng 13-18 cm. Bạn cần tưới sao cho đất ẩm nhưng không ướt đến mức đất bị nén chặt. Thử dùng bình tưới để làm ẩm đất thay vì dùng vòi nước xịt vào đất. Thược dược cần nhiều chất dinh dưỡng, và việc trộn phân bón vào lớp đất mà rễ sắp mọc ra sẽ giúp cây có một khởi đầu tốt. Bạn có thể dùng loại phân bón đa dụng tan chậm hoặc phân bón hữu cơ, chẳng hạn như bột xương hoặc phân bón làm từ rong biển.  Bất cứ loại phân bón nào được khuyên dùng cho cây hoa đều thích hợp với cây thược dược. Bạn có thể tìm mua các loại phân bón bán trong cửa hàng với các con số N-P-K, biểu thị cho nitơ, photpho và kali. Phân bón thích hợp cho cây thược dược bao gồm các loại 5-10-15, 5-10-10, và 10-20-20. Dùng phân bón có hàm lượng nitơ cao hơn vào đầu mùa, sau đó dùng loại phân bón khác với hàm lượng nitơ thấp hơn. Đọc và sử dụng đúng theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Nếu chọn giống cây mọc cao trên 90 cm, bạn cần nâng đỡ cây bằng cọc gỗ hoặc cọc kim loại chắc chắn. Cắm cọc vào đất trước khi trồng củ. Củ hoa và hệ thống rễ của nó có nguy cơ bị hư hại nếu bạn cắm cọc sau khi chôn củ.  Cắm cọc vào đất cạnh vị trí bạn định đặt củ hoa. Bạn nên chọn cọc có chiều cao trên mặt đất ít nhất 90 cm sau khi đã cắm chạm đến đáy chậu. Với chậu 30 cm, bạn cần dùng cọc cao 1,2 mét. Buộc lỏng thân cây vào cọc khi cây mọc lên. Đặt củ thược dược nằm ngang và mắt củ nằm ở giữa chậu. Mắt củ là vị trí thân cây sẽ mọc lên, vì vậy bạn nên đặt hơi chếch lên một chút sao cho mắt củ hướng lên trên. Mắt củ trông như nụ và nằm đối diện với đám rễ trên củ. Thời điểm này chưa nên lấp nhiều đất. Bạn chỉ nên rải một lớp đất ẩm dày khoảng 2,5 cm lên trên củ để chồi cây mọc lên. Bạn có thể chọc ngón tay vào đất để kiểm tra. Đừng tưới thêm nước nếu bạn sờ thấy đất ẩm. Nếu đất khô, hãy rảy thêm nước vừa đủ để làm ẩm mặt đất.  Bạn đừng để cho đất khô hoàn toàn, nhưng đất ướt sũng sẽ làm thối rữa củ hoa. Có thể bạn không cần tưới nước cho đến khi chồi cây đâm lên mặt đất và những chiếc lá đầu tiên xuất hiện, trừ khi bạn sống trong vùng khí hậu nóng. Cẩn thận khi thực hiện bước này để tránh làm tổn thương cây, vì giai đoạn này thân cây vẫn còn rất yếu ớt. Bạn hãy phủ đất lên thân cây mới mọc sao cho chạm đến cặp lá đầu tiên; nhớ đừng lấp đất lên lá cây.  Khi thân cây mọc cao hơn, bạn hãy tiếp tục phủ thêm từng ít đất vào khoảng trống còn lại trong chậu cho đến cách miệng chậu khoảng 2,5 cm. Thược dược mọc rất nhanh, và bạn sẽ thấy cây ra đủ lá trong vòng 2 tuần. Những bông hoa thường xuất hiện sau khi trồng 8 tuần.

Summary: Trồng các củ hoa vào giữa mùa xuân. Rải một lớp sỏi mỏng dưới đáy chậu. Đổ đất đến cách miệng chậu khoảng 13-18 cm. Tưới nhẹ lên đất, nhưng đừng tưới quá đẫm nước. Trộn phân bón vào lớp đất bên trên. Chôn cọc trong chậu để nâng đỡ cho các giống thược dược cao lớn. Chôn củ thược dược nằm ngang. Lấp một lớp đất ẩm dày khoảng 2,5 cm lên trên củ. Tưới nhẹ cho chồi cây mới nảy mầm, nhưng đừng tưới quá sũng nước. Phủ thêm đất từng ít một khi thân cây mọc lên.


Nếu bạn đang ăn kiêng thì điều này có thể làm giảm lượng sữa. Không lạ gì khi những thứ bạn ăn vào có tác động lớn đến chất lượng và số lượng sữa. Sau đây là một số hướng dẫn chung về chế độ ăn và nguồn sữa:  Tìm nguồn can-xi dồi dào. Can-xi sẽ giúp cho xương em bé phát triển khỏe mạnh và chắc chắn. Thực phẩm giàu can-xi bao gồm các sản phẩm từ sữa (tuy nhiên bạn nên chọn các sản phẩm sữa hữu cơ), rau lá xanh và một số loại cá (cá mòi và cá hồi). Ăn hoa quả và rau. Đưa nhiều rau và hoa quả vào chế độ ăn hàng ngày. Rau và hoa quả chứa nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ. Chọn carbohydrate (crab) dạng phức hợp. Carb phức hợp lành mạnh hơn carb tinh chế mà bạn nên tránh. Carb phức hợp bao gồm những thực phẩm như gạo lứt, mì sợi và bánh mì nguyên hạt, các loại đậu. Chọn thịt nạc. Thịt nạc tốt hơn thịt có mỡ. Bạn có thể ăn thịt ức gà bỏ da, cá, các sản phẩm sữa ít béo và sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ. Các thảo dược có tác dụng tốt bao gồm cỏ cà ri, blessed thistle và mâm xôi đỏ. Thuốc metoclopramide đôi khi được bác sĩ kê toa để điều trị tình trạng ít sữa ở các bà mẹ đang cho con bú. Hút sữa đem lại hai lợi ích. Thứ nhất, bạn có thể bảo quản sữa khi em bé chưa cần, như vậy bạn có thể để dành và dự trữ thêm sữa. Thứ hai, việc hút sữa kích thích cơ thể sản xuất thêm nhiều sữa.  Mua dụng cụ hút sữa chất lượng cao. Hút sữa không phải là công việc dễ dàng, do đó đầu tư dụng cụ hút sữa tốt là điều nên làm. Bạn có thể thuê dụng cụ vắt sữa loại của bệnh viện nếu không có loại tốt. Cho dù ở chỗ làm việc hay ở nhà, bạn cũng nên cân nhắc cách vài tiếng hút sữa 15 phút. Hoặc bạn cũng có thể hút sữa 5 -10 phút sau khi cho con bú. Việc hút sữa ít nhất 8 lần trong 24 tiếng sẽ giúp tăng sản xuất sữa nhanh chóng. Nếu không thể hút sữa ngay sau khi cho con bú, bạn hãy cố gắng hút sữa giữa những lần cho bú. Hút sữa mỗi lần cả hai vú. Khi đó bạn sẽ có nhiều sữa và nhanh gấp đôi, ngoài ra còn kích thích sản xuất nhiều sữa hơn. Điều này đảm bảo nhu cầu bú của em bé đều được đáp ứng bằng sữa mẹ. Khi em bé lớn lên, trẻ sẽ dễ dàng chuyển từ vú mẹ sang vú cao su và ngược lại mà không làm giảm kích thích sản xuất sữa. Nếu đang cho em bé bú bình, bạn nên cố gắng thay bình sữa bằng thìa.

Summary: Tiêu thụ ít nhất 1.800 calo và 6 cốc chất lỏng mỗi ngày trong thời gian cho con bú. Nhờ bác sĩ tư vấn về việc dùng thực phẩm chức năng kê toa hoặc thảo dược để tăng lượng sữa. Hỗ trợ bằng cách hút sữa. Hạn chế dùng bình sữa và núm vú cao su khi bạn cố gắng tăng lượng sữa.


Nếu bạn bị dị ứng với latex, có một vài loại cốc nguyệt san được làm từ chất liệu an toàn hơn cho bạn. Tham khảo thông tin sản phẩm để biết chắc. Bạn nên lựa chọn loại cốc được làm từ silicone cấp y tế nếu bạn bị dị ứng với latex. Hầu hết các bác sĩ thường không đồng ý việc sử dụng cốc nguyệt san nếu bạn đã đặt vòng tránh thai.  Đã từng có báo cáo về việc vòng tránh thai bị lệch trong suốt quá trình đặt hoặc lấy cốc nguyệt san ra khỏi cơ thể.  Tham khảo ý kiến bác sĩ để bảo đảm rằng sử dụng cốc nguyệt san là biện pháp an toàn cho bạn trước khi mua. Bạn nên kiểm tra với bác sĩ để bảo đảm rằng nó an toàn cho bạn nếu bạn lo lắng.  Không được sử dụng cốc nguyệt san nếu gần đây bạn vừa mới sinh em bé, bị sảy thay hoặc phá thai.  Không dùng cốc nguyệt san nếu tử cung bạn bị nghiêng.  Tránh dùng cốc nguyệt san nếu bạn được yêu cầu phải tránh sử dụng băng vệ sinh dạng ống do phẫu thuật hoặc tình trạng y tế khác.  Đừng sử dụng cốc nguyệt san nếu bạn bị sa tạng chậu. Bạn nên trò chuyện với bác sĩ về vấn đề này trước khi thử dùng cốc nguyệt san. Mặc dù tình trạng này khá hiếm, nhưng bạn nên thảo luận với bác sĩ. Đã có báo cáo cho rằng tình trạng lạc nội mạc tử cung có liên quan đến việc sử dụng cốc nguyệt san. Tại Mỹ, FDA đã công nhận rằng việc sử dụng cốc nguyệt san khá an toàn, nhưng bạn nên thảo luận với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ một mối lo ngại nào.

Summary: Lựa chọn loại sản phẩm không chứa latex. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn sử dụng vòng tránh thai (IUD). Tránh dùng cốc nguyệt san nếu bạn mắc phải một vài tình trạng y tế cụ thể nào đó. Biết rõ nếu bạn có nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung.


Cồn tẩy rửa (isopropyl) có bán ở các hiệu thuốc và siêu thị. Đừng cố dùng các thức uống chứa cồn thông thường để làm mềm giày da; nó chỉ khiến đôi giày của bạn bốc mùi rượu!

Summary: Mua cồn tẩy rửa.


Cào là hành vi tự vệ bình thường của mèo, do đó trừng phạt mèo vì cào có thể khiến nó hung hăng hơn về sau. Bạn có thể cắt móng mèo bằng bấm móng tay thông thường. Bấm móng cho mèo mỗi tuần một lần có thể hạn chế tổn thương do mèo cào. Không chơi đùa mạnh bạo với mèo trưởng thành và cả mèo con. Chơi đùa kiểu này có thể  khuyến khích chúng cào cắn bạn và những người khác. Hầu hết mèo bỏ được tật xấu cắn và cào khi qua tuổi mới lớn sang tuổi trưởng thành, từ 1 đến 2 năm. Nếu cơ thể nhạy cảm với vết trầy xước do mèo cào hoặc thiếu sức đề kháng, bạn nên cân nhắc nuôi mèo trưởng thành thay vì mèo con.

Summary: Không phạt mèo vì đã cào người. Cắt móng cho mèo. Tránh chơi đùa mạnh bạo. Nuôi mèo trưởng thành.


Ứng dụng này thường nằm trên màn hình Home. Bạn hãy cuộn xuống và nhấn vào tùy chọn "iTunes & App Stores". Nếu thiết bị đang đăng nhập Apple ID có sẵn thì bạn phải đăng xuất mới tạo được tài khoản mới. Để tiến hành, bạn nhấn vào Apple ID và chọn "Sign Out" (Đăng xuất). Quá trình tạo tài khoản sẽ bắt đầu. Trước khi bắt đầu, bạn cần chọn quốc gia mà tại đó tài khoản sẽ được sử dụng. Nếu bạn đi du lịch nhiều thì nên chọn nơi mà mình sinh sống. Hãy đọc và chấp nhận Terms and Conditions trước khi tiếp tục. Bạn cần nhập địa chỉ email hợp lệ, mật khẩu, câu hỏi bảo mật và ngày sinh. Bạn cần nhập thông tin thẻ tín dụng hợp lệ nếu như muốn thực hiện giao dịch trên iTunes. Cho dù bạn không muốn liên kết thẻ tín dụng với tài khoản thì cũng phải cung cấp hình thức thanh toán khả dụng. Sau đó, chúng ta vẫn có thể xóa thông tin thẻ tín dụng  hoặc áp dụng phương pháp được đề cập cuối bài viết này. Sau khi bạn hoàn tất biểu mẫu, Apple sẽ gửi email xác minh đến địa chỉ được cung cấp. Email này bao gồm liên kết "Verify Now" với hiệu lực kích hoạt tài khoản. Có thể sẽ mất vài phút thì email mới được gửi đến. Trên trang xác minh mở ra sau khi bạn nhấp vào liên kết, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu trong biểu mẫu vừa rồi. Địa chỉ email này sẽ là tài khoản Apple ID mới mà bạn cần sử dụng mỗi khi đăng nhập.

Summary: Mở úng dụng Settings (Cài đặt). Bạn cần chắc chắn rằng mình đã đăng xuất. Nhấn vào "Create New Apple ID". Chọn quốc gia. Điền vào biểu mẫu tạo tài khoản. Điền thông tin thanh toán. Xác minh tài khoản.


Bạn có thể dùng chai đã uống hết hoặc đổ soda ra ngoài. Đảm bảo không còn soda trong chai, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Dùng một đầu nhọn của kéo chọc vào thành chai, ngay dưới đoạn thắt cổ chai, nơi thành chai đã mở rộng (gần đoạn giữa chai).  Sau khi chọc một lỗ trên thành chai, bạn hãy luồn lưỡi kéo vào và cắt vòng xung quanh thành chai. Cắt chai thành hai phần tách rời nhau: phần phễu (phần trên) và phần thân (phần dưới). Cố gắng cắt càng sát mép phễu càng tốt, nếu không, phần phễu sẽ không được cố định khi bạn lật ngược xuống. Bạn cũng có thể dùng dao sắc để cắt rời phần trên của chai, nhưng cẩn thận kẻo cắt phải tay. Nếu bạn cùng làm với trẻ em, tốt nhất là nên dùng kéo cho an toàn. Nếu được cắt sát, chiếc phễu sẽ khít vào trong thân chai khi đặt vào. Cách đơn giản nhất để gắn là dùng ghim bấm để bấm dính hai mép chai vào nhau. Bạn chỉ cần bấm ba hay bốn ghim xung quanh chai với khoảng cách đều nhau.  Nếu cùng làm với trẻ em, công đoạn ghim hai nửa chai với nhau phải do người lớn thực hiện. Nếu không có ghim bấm, bạn có thể áp dụng hai lựa chọn sau: Băng dính là một lựa chọn tốt, nhưng bạn cần loại băng dính chống thấm nước. Dán ba hoặc bốn miếng băng dính xung quanh phễu. Nếu dùng keo siêu dính hay keo dính thông thường, bạn cũng cần đảm bảo dùng loại keo không thấm nước. Trước khi đặt phễu vào trong, bạn hãy bôi một lớp keo mỏng xung quanh mặt trong mép trên của phần thân chai. Sau đó lật ngược phễu và đặt vào. Dùng ngón tay ép phần phễu và phần thân chai với nhau. Giữ nguyên cho đến khi keo khô. Cho 5 thìa canh đường vào nồi. Đặt nồi lên bếp. San phẳng đường sao cho thành một lớp dưới đáy nồi.  Rót thêm nước ngập xâm xấp mặt đường. Từ từ đun nóng hỗn hợp với lửa vừa cho đến khi sôi. Khuấy đều hỗn hợp. Đường được hòa tan trong nước nóng hoặc nước ấm sẽ thành nước đường, nhưng khi đun sôi sẽ thành “xi-rô”, một loại mồi đậm đặc hơn. Để cho hỗn hợp nguội bớt đến khi chỉ còn ấm ấm. Cố gắng nhỏ hỗn hợp lên thành phễu để khi ruồi bay đến chúng sẽ bị dính ngay từ đầu. Bạn có thể cắt nhỏ vài miếng táo và đẩy qua phễu vào trong chai. Một miếng thịt sống hoặc vài thìa rượu vang cũ cũng có tác dụng tốt. Bạn cũng có thể chỉ cần rót vào chai một ít nước pha với đường hoặc mật ong. Nếu dùng chất lỏng làm mồi, bạn hãy cho thêm vài thìa cà phê giấm, tốt nhất là giấm trắng. Giấm sẽ ngăn cản ong hoặc các loại côn trùng không mong muốn khác bay vào bẫy. Như vậy hoa quả/thịt sẽ nhanh thối rữa và tăng khả năng dụ ruồi, đồng thời hỗn hợp chất lỏng cũng sẽ bay hơi thành chất thu hút ruồi bay vào bẫy. Điều này có thể tăng hiệu quả vì côn trùng thường bị thu hút bởi sức nóng và carbon dioxide. Bạn cũng có thể chà xát hai tay lên chai để tạo thêm nhiệt. Khi ruồi đã tụ về đầy chai, bạn hãy vứt đi và làm một chai mới. Cuối cùng thì bẫy ruồi của bạn đã hết giá trị sử dụng và bạn cần làm lại bẫy mới. Bạn sẽ rất khó làm sạch chai cũ vì ruồi và mồi sẽ dính chặt bên trong phễu, hơn nữa có lẽ bạn cũng không muốn dùng tay để xử lý xác ruồi.

Summary: Lấy một chai soda rỗng. Dùng kéo cắt rời đầu trên của chai. Lật ngược phần cổ chai xuống và đặt vào nửa phần chai còn lại. Gắn hai nửa chai với nhau. Tạo hỗn hợp đường chảy. Dùng thìa rót hỗn hợp vào phễu. Dùng một hỗn hợp khác. Cho thêm giấm. Đặt chai vào chỗ nắng. Thổi nhiều lần vào chai. Vứt bỏ chai.


Kỹ thuật này bao gồm nhắm mắt và hơi nhăn mặt một chút – bạn chỉ cần tưởng tượng mình đang xúc động bằng cách nhớ lại nét mặt của bạn khi đang khóc thực sự. Nếu không biết vẻ mặt của mình lúc đó như thế nào, bạn hãy soi gương, giả vờ như đang khóc và chú ý đến cảm giác của các cơ mặt.  Hạ hai góc môi xuống một chút. Cố gắng nâng hai góc trong của chân mày hơi cao lên. Nhăn cằm giống như khi người ta sắp sửa òa lên khóc. Nét mặt này có thể trông có vẻ giả tạo nếu bạn làm quá đà, thế nên hãy cố làm sao tinh tế một chút. Hơi thở là một phần của cách diễn xuất khiến mọi người tin rằng bạn đang xúc động. Bắt đầu nức nở bằng cách khóc thành tiếng, đồng thời hít thở sâu. Hít vào liên tục như thể bạn đang lên cơn thở nhanh. Thỉnh thoảng nấc lên một chút để nghe như thật. Nếu không ai nhìn thấy, bạn hãy chạy tại chỗ vài phút để có biểu hiện như hụt hơi. Hành động này cũng khiến cho làn da bạn trông lem nhem thường thấy khi người ta khóc. Khi đã tạo ra được nước mắt, diễn được gương mặt khóc và lên cơn thở nhanh, bạn có thể thêm vào vài biểu cảm nữa như giấu mặt trong hai bàn tay, gục đầu xuống bàn hoặc cúi đầu sao cho trông có vẻ thật buồn.  Bạn cũng có thể cắn môi như thể đang cố hết sức ngăn dòng nước mắt. Nhìn đi nơi khác, cố gắng vờ như bạn không khóc để đạt được mục đích giả như thật! Các dây thanh sẽ căng khi bạn khóc. Hiện tượng này sẽ dẫn những âm thanh khản đặc hoặc rên rỉ nếu bạn cố nói chuyện khi đang khóc. Bạn hãy cố gắng làm như đang nghẹn lời và hít vào thật lâu để tạo thêm hiệu ứng. Điều này về cơ bản cũng giống như dùng tinh thần để lấn át thể chất, và bạn càng thể hiện ra ngoài thì cơ thể bạn càng tuân theo ý chí để tạo ra các hiệu ứng như ý muốn. Nếu muốn khóc được theo ý muốn, bạn cần thả lỏng, hít thở và tập trung vào lý do buộc bạn phải khóc. Bằng việc gạt bỏ những yếu tố gây phân tâm, bạn có thể đào sâu hơn vào cảm xúc mà bạn đang thể hiện. Đôi khi rất khó biết một người nào đó đang cười hay khóc nếu họ thực hiện đúng cách. Trong lúc che mặt, bạn hãy rung đôi vai và cố gắng làm cho mắt đỏ lên một chút bằng cách dụi mắt vào bàn tay và đừng mỉm cười khi bỏ tay ra khỏi mặt.  Cách này có hiệu quả nhất khi bạn diễn xuất trên sân khấu và khán giả không ngồi đủ gần để nhìn thấy nước mắt hoặc không quan sát kỹ được từng chi tiết trên gương mặt bạn. Đảm bảo không phát ra âm thanh, bằng không bạn sẽ bị lộ tẩy là đang cười! Nếu lỡ bật ra tiếng cười, bạn hãy nối tiếp ngay bằng tiếng khóc như tiếng nức nở hoặc sụt sùi, nhưng đừng cường điệu quá.

Summary: Tạo vẻ mặt như đang khóc thật. Tập trung vào hơi thở. Cúi đầu hoặc che mặt để trông có vẻ thật hơn. Thêm vào tiếng rên rỉ để nghe như đang khóc. Gạt bỏ những gì xảy ra xung quanh. Giấu mặt trong lòng bàn tay và cười nếu bạn không cảm thấy buồn.


Cây xô thơm có chứa chất estrogen tự nhiên, được biết là có tác dụng làm cạn nguồn sữa. Bạn có thể tìm cây xô thơm ở một trong hai dạng sau:  Dạng trà: mua trà xô thơm tại các cửa hàng chăm sóc sức khỏe. Pha trà kèm thêm một ít sữa và mật ong. Dạng rượu thuốc: Trong rượu thuốc cây xô thơm có một chút cồn; bạn có thể mua ở các cửa hàng chăm sóc sức khỏe. Rượu thuốc có hiệu quả hơn trà trong việc làm cạn nguồn sữa. Lá bắp cải có tác dụng tuyệt vời vì tính mát và có thành phần giúp làm tiêu sữa tự nhiên. Đắp lá bắp cải kín bầu ngực và thay lá khác khi lá héo. Vitamin B6 được cho rằng có thể ngăn chặn quá trình cơ thể sản xuất plasma prolactin có tác dụng kích thích tiết sữa. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu phát hiện rằng không có dữ liệu thống kê liên quan cho thấy vitamin B6 thực sự giúp ức chế lactation.

Summary: Uống trà cây xô thơm. Chườm lạnh hoặc đắp lá bắp cải lên ngực. Uống vitamin B6.


Không cầm phần đầu trên hoặc dưới để tránh vô tình kích hoạt bút tiêm. EpiPen là dụng cụ sử dụng một lần; một khi đã kích hoạt thì bạn không thể dùng được nữa.  Không đặt ngón tay lên phần đầu trên hoặc dưới để tránh vô tình kích hoạt dụng cụ. Kéo nắp màu xanh kích hoạt (phần đối diện với đầu màu cam giữ kim tiêm). Ấn phần đầu màu cam lên đùi và đẩy mạnh. Sau khi kim đâm vào đùi sẽ phát ra tiếng cách.  Giữ bút tiêm trong vài giây. Chỉ tiêm vào phần đùi. Việc vô tình tiêm tĩnh mạch adrenaline có thể dẫn đến tử vong. Rút bút tiêm và xoa vùng tiêm khoảng 10 giây. Kiểm tra đầu bút tiêm. Nắp đậy kim tiêm màu cam sẽ tự động che kín kim tiêm sau khi bạn rút EpiPen ra khỏi đùi. Khi bạn dùng EpiPen tiêm cho một người nào đó, họ có thể bị hoảng loạn hoặc hoang tưởng, và toàn bộ cơ thể run mạnh. Đây KHÔNG PHẢI là chứng co giật. Tình trạng run rẩy sẽ biến mất sau vài phút hoặc vài giờ. Đừng hoảng hốt; bạn chỉ cần giữ bình tĩnh và an ủi bệnh nhân. 20% phản vệ cấp tính thường xuất hiện tình trạng khác gọi là sốc phản vệ hai pha. Sau khi sử dụng EpiPen, bạn cần đến bác sĩ ngay lập tức.  Cơn phản ứng thứ hai có thể nhẹ hoặc nặng. Nếu không được chữa trị, bệnh nhân có nguy cơ bị tử vong. Cơn phản ứng thứ hai xảy ra khi bệnh nhân có vẻ như đã hồi phục. Vì thế bạn cần đến bác sĩ ngay cả khi đã cảm thấy đỡ.

Summary: Nắm bàn tay để giữ chặt EpiPen ở giữa. Tiêm vào giữa phần đùi ngoài. Rút EpiPen. Chuẩn bị sẵn sàng cho tác dụng phụ. Đưa bệnh nhân đến bệnh viện ngay lập tức.


Không có nguyên liệu thay thế hoàn toàn cho gạo nếp; đây là một loại gạo (chẳng hạn như gạo lứt) và không phải một món ăn (chẳng hạn như cơm chiên). Thành phẩm của những công thức này sẽ có hương vị và kết cấu khác vì bạn dùng gạo thường. Hơn nữa, lưu ý rằng kể cả khi bạn nấu gạo thường sao cho mềm hoặc dẻo hơn thì cũng không đủ dẻo để làm món sushi kiểu nigiri. Có phải bạn nấu xôi từ gạo thường vì không mua được gạo nếp ở cửa hàng? Nếu ở nước ngoài và không tìm được gạo nếp, bạn có thể tìm loại gạo có ghi "sweet rice" (gạo ngọt) hoặc "glutinous rice" (gạo nếp) trên bao bì. Các sản phẩm này đều là một loại. Thử dùng gạo hạt ngắn hoặc gạo risotto. Cả hai loại gạo này đều sẽ dẻo khi nấu chín (so với gạo hạt trung bình hoặc dài). Gạo hạt ngắn thường dẻo hơn các loại gạo khác khi nấu chín vì có nhiều tinh bột hơn.

Summary: Lưu ý thành phẩm của những công thức này. Thử một số nguyên liệu thay thế khác.


Chỉ cần nói với ai đó về những lo âu hoặc vướng mắc trong lòng, chúng ta cũng có thể cảm thấy nhẹ lòng. Những ý nghĩ âu lo luẩn quẩn trong đầu khiến chúng ta tin đó là thật. Tâm sự với bạn thân hoặc một người có thể cho bạn lời khuyên vô tư sẽ là điều hữu ích. Khi nói ra thành lời, bạn có thể thấy những lo lắng của mình có vẻ không thực tế hoặc ngớ ngẩn, hoặc bạn của bạn có thể giúp bạn thấy được rằng những lo lắng đó không có cơ sở. Bạn có thể tìm được các nhóm hỗ trợ trong khu vực bạn ở qua các tổ chức tôn giáo và sức khỏe tâm thần. Bạn cũng có thể gia nhập nhóm hỗ trợ online hoặc qua điện thoại. Việc gia nhập các nhóm này có thể giúp bạn giảm bớt gánh nặng phải một mình chế ngự chứng rối loạn lo âu và hoảng sợ. Bạn có thể học từ những người đồng cảnh ngộ các phương pháp hữu ích để đối phó với các triệu chứng của bệnh. Hơn nữa, các nhóm hỗ trợ cũng cho bạn nguồn động viên quý giá và nuôi dưỡng các mối quan hệ bạn bè lâu bền. Các nghiên cứu tiết lộ rằng người mắc chứng lo âu được giúp ích từ sự hỗ trợ xã hội trong bối cảnh nhóm. Bạn bè hoặc người nhà có thể không có khả năng thấu hiểu những điều bạn đang trải qua, nhưng những người có cùng hoàn cảnh như bạn có thể thông cảm với bạn và cho bạn niềm hy vọng.

Summary: Tìm đến một người bạn. Tham gia vào nhóm hỗ trợ của những người mắc chứng lo âu.


Một trong những phương pháp đơn giản nhất để loại trừ nhện là hút các túi trứng nhện và mạng nhện khi bạn nhìn thấy chúng.  Phương pháp này có hiệu quả nhất khi bạn cố gắng loại trừ một vài con nhện. Tuy nhiên nếu nhà bạn có nhiều nhện thì có thể phương pháp này không có hiệu quả. Bạn có thể dùng chổi quét sạch mạng nhện. Thay vì giết nhện, bạn nên đem chúng ra ngoài nếu có thể. Nhện là loài vật có ích cho con người, và chúng rất đáng quý nếu bạn hiểu chúng. Loài nhện chăng mạng thường chỉ ở trên trần nhà nên ít có khả năng trở thành nạn nhân của bẫy keo dính, nhưng bẫy này rất công hiệu để bắt loài nhện ở dưới đất như nhện nhảy hoặc nhện nhà. Giữ cho bẫy phẳng để tránh bị cuộn tròn. Vứt bỏ bẫy ngay khi bạn bắt được vài con nhện. Lưu ý rằng phương pháp này không có hiệu quả loại trừ trứng nhện và mạng nhện, vì vậy có lẽ bạn cần kết hợp với phương pháp khác. Phun vào các góc hoặc các khe nứt bằng thuốc diệt côn trùng tồn lưu có chứa pyrethroid.  Sử dụng theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm để ngăn ngừa nhiễm độc cho bạn, cho gia đình bạn hoặc cho thú cưng. Nhớ rằng trong hàng ngàn loài nhện ở Bắc Mỹ chỉ có 2 loài có khả năng gây hại nghiêm trọng cho con người (nhện góa phụ áo đen và nhện nâu ẩn dật). Các loài nhện khác có thể cắn nhưng chỉ khi chúng bị đe dọa, và vết cắn của chúng không độc cũng không đau lắm. Nhện là loài vật “gây hại” tốt nhất cho lũ côn trùng vô tình nhảy vào nhà của chúng, vì chúng tiêu diệt vô số côn trùng có thể gây hại cho con người hoặc lây truyền mầm bệnh. Tuy nhiên nếu trong nhà bạn có nhiều nhện thì đó là dấu hiệu báo động rằng bạn cần hành động ngay, vì nhện sẽ không vào những nơi không có nhiều thức ăn. Pyrethroid là nhóm hóa chất thường được lấy từ cây pyrethrum. Đây là loài thảo mộc thuộc họ cúc. Phần lớn thuốc diệt côn trùng gia dụng đều có chứa pyrethroids, một số hóa chất thông dụng thuốc nhóm pyrethroids gồm có bifenthrin, cyfluthrin, permethrin, và tetramethrin. Các bình xịt côn trùng tổng hợp nói chung không có hiệu quả trừ nhện. Hiểu hạn chế của thuốc diệt côn trùng tồn lưu. Loại thuốc độc này chỉ có tác dụng nếu nhện bò qua hóa chất sau khi được phun. Nếu nhện tránh được thì hóa chất sẽ không có hiệu quả. Nếu lũ nhện trong nhà bạn phát triển tràn lan và các biện pháp tại nhà không thể xử lý được thì dịch vụ diệt côn trùng chuyên nghiệp có thể sử dụng các hóa chất mạnh hơn.  Lưu ý rằng một số thuốc diệt côn trùng rất mạnh và bạn cần phải rời khỏi nơi đó nhiều ngày đến khi hết tác động của thuốc. Nói chung, xua đuổi hoặc đưa nhện ra khỏi nhà vẫn tốt hơn là dùng thuốc diệt côn trùng. Nếu có thể, bạn hãy bắt nhện bỏ vào khăn giấy hoặc lọ thủy tinh và đem ra hành lang, như vậy bạn sẽ tránh được một số loại côn trùng khác.

Summary: Dùng máy hút bụi hút nhện và mạng nhện. Dùng thuốc diệt côn trùng tồn lưu. Gọi dịch vụ diệt côn trùng chuyên nghiệp.


Trước khi cố gắng loại bỏ dị vật khỏi mắt, quan trọng là bạn cần biết điều gì nên tránh. Bạn cần ghi nhớ những điều sau đây khi cố gắng lấy dị vật ra khỏi mắt:  Không bao giờ được lấy ra bất cứ mảnh kim loại nào kẹt trong mắt, dù to hay nhỏ. Không bao giờ được ấn lên mắt để cố gắng đánh bật dị vật ra. Không bao giờ được dùng nhíp, tăm hoặc các vật cứng khác để lấy dị vật ra khỏi mắt. Cách tốt nhất để rửa trôi dị vật hoặc hóa chất gây kich ứng ra khỏi mắt là dùng dung dịch vô trùng để rửa mắt.  Viện tiêu chuẩn quốc gia Hoa Kỳ (ANSI) khuyến nghị rửa mắt bằng nước ít nhất trong 15 phút. Dùng dung dịch rửa mắt vô trùng để rửa mắt dưới dòng chảy liên tục. Bạn cần nhớ rằng dung dịch rửa mắt không giúp trung hòa nhiều loại hóa chất mà chỉ làm loãng và rửa trôi các hóa chất. Do đó bạn sẽ cần một lượng lớn dung dịch rửa mắt. Nếu đang ở nhà và dị vật trong mắt chỉ là vật nhỏ như lông mi hoặc bụi, bạn có thể cố gắng rửa trôi bằng cách để nước vòi sen nhẹ nhàng chảy qua mắt.  Không cho nước hướng thẳng vào mắt. Bạn nên để nước chảy vào trán, chảy xuống mặt và qua mắt. Lấy ngón tay giữ cho mắt mở khi nước chảy qua. Để nước chảy qua mắt trong vài phút xem dị vật có trôi ra chưa. Thời gian rửa mắt sẽ khác nhau tùy vào từng loại hóa chất dính vào mắt. Nếu có dị vật trong mắt, bạn cần rửa mắt cho đến khi vật đó trôi ra. Nhưng nếu hóa chất dính vào mắt và gây kích ứng, bạn sẽ phải rửa trong một khoảng thời gian nào đó tùy loại hóa chất.  Rửa trong 5 phút đối với các hóa chất gây kích ứng nhẹ. Rửa ít nhất 20 phút đối với các chất gây kích ứng trung bình đến mạnh. Rửa trong 20 phút đối với các chất ăn mòn không xâm thực như a-xít. Rửa ít nhất 60 phút đối với các chất ăn mòn xâm thực như alkalis (chất kiềm). Nếu dị vật không ra khỏi mắt sau khi đã rửa vài phút hoặc nếu mắt bị dính hóa chất kích ứng mạnh, bạn cần nói ngay với một người nào đó. Nhờ họ gọi cho trung tâm chống độc hoặc gọi cấp cứu ngay lập tức.

Summary: Biết cần tránh điều gì. Dùng dung dịch rửa mắt để làm trôi dị vật. Đứng dưới vòi sen và mở mắt để nước chảy vào mắt. Tìm hiểu thời gian rửa mắt đối với các loại hóa chất khác nhau. Tìm sự chăm sóc y tế ngay nếu bạn cần phải rửa mắt quá vài phút.


Khi thỏ tự ăn uống được, bạn nên ngừng cho chúng ăn sữa bột và để chúng tự ăn cỏ và các loại thực vật khác. Bạn cần đảm bảo rằng thỏ đã đủ tuổi cai sữa (3-5 tuần đối với thỏ bông và hơn 9 tuần đối với thỏ rừng tai dài). Thỏ  cần phải chuẩn bị để thả vào tự nhiên, vì vậy bạn nên ngừng chạm vào chúng nếu có thể. Khi đó chúng ít phụ thuộc vào bạn và tự túc nhiều hơn. Nhốt chúng vào lồng thép có mái che bên ngoài ngôi nhà của bạn.  Đáy lồng nên đan dây chừa lỗ to để thỏ ăn cỏ, và kiểm tra kích thước lỗ để chúng không lọt ra ngoài được.  Di chuyển lồng đến các điểm khác nhau trong sân vườn để thỏ tiếp cận nguồn thực vật mới thường xuyên. Tiếp tục cung cấp thêm loại thực vật khác ngoài cỏ. Xây chuồng mới trên bãi cỏ ngoài sân vườn và tiếp tục cho đàn thỏ ăn thêm rau xanh hai lần một ngày. Chuồng nên có chỗ hở hoặc đáy đan bằng dây thép chừa lỗ và chắc chắn để tránh thú săn mồi tấn công. Khi thỏ có kích thước từ 20 đến 23 cm ở tư thế ngồi, thì chúng đã đủ lớn để hòa mình vào thiên nhiên hoang dã ở nơi an toàn. Trong trường hợp thỏ chưa tự túc được, bạn có thể nhốt lâu hơn một chút, nhưng không nên để chúng trưởng thành trong tình trạng bị giam cầm . Nếu thỏ đủ lớn để thả vào tự nhiên nhưng vẫn chưa tự túc được, thì bạn nên liên lạc cho chuyên gia. Họ có cách giải quyết tình hình cụ thể của bạn.

Summary: Cho thỏ cai sữa. Ngừng tác động lên thỏ. Di chuyển thỏ ra ngoài trời trong suốt toàn bộ thời gian. Di chuyển đàn thỏ sang chuồng lớn khi chúng đã trưởng thành. Thả đàn thỏ vào tự nhiên. Gọi điện đến văn phòng bảo tồn động vật hoang dã tại địa phương để được giúp đỡ.


Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải mua được gel lô hội tinh khiết, bởi vậy hãy tìm mua  loại có ghi chữ tinh khiết trên lọ. Dùng tay sạch chấm nhẹ lô hội trực tiếp lên mụn. Nếu có cả một vùng da mọc mụn, bạn có thể thoa gel lên cả vùng da đó trên mặt. Nhớ đừng sờ vào mặt khi khô.  Gel lô hội giúp xử lý mụn và vùng nổi mụn, nhưng không ngăn được mụn mọc. Bạn hãy sử dụng gel này để trị mụn mới mọc, nhưng trước tiên hãy thường xuyên rửa mặt để ngăn chúng xuất hiện!  Vì gel lô hội có tác dụng làm dịu đau, giảm tấy đỏ và viêm, nên chúng rất hiệu quả đối với mụn nang hoặc bất kỳ loại mụn đặc biệt sưng và tấy đỏ.  Nếu bạn dễ bị sẹo mụn, gel lô hội cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Chúng có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương đồng thời ngăn chặn vi khuẩn, giúp giảm nguy cơ để lại sẹo mụn. Đây là việc hoàn toàn thích hợp để làm ngay trước khi đi ngủ, gel lô hội có thể thẩm thấu vào da qua đêm. Tuy vậy, gel lô hội có màu trong suốt nên bạn có thể bôi trong ngày. Nhớ để gel lô hội trên da ít nhất năm phút hoặc đến khi chúng khô hẳn trước khi rửa mặt. Không trang điểm hoặc bôi kem dưỡng ẩm lên trên gel. Lô hội có đặc tính chống vi khuẩn và nấm, vì vậy chúng có thể bảo vệ da khi bạn ngủ. Cũng như trên, hãy dùng nước ấm rửa mặt và để da tự khô. Gel lô hội sẽ làm giảm tình trạng viêm và tấy đỏ của mụn, đỡ gây chú ý. Nếu mụn của bạn bị vỡ hoặc chảy máu trước đó, gel lô hội cũng giúp tái tạo da và chữa lành vết thương. Bôi gel lô hội thường xuyên lên mụn nếu muốn. Bôi trực tiếp sau khi rửa mặt hoặc tắm là hiệu quả nhất.

Summary: Bôi gel trực tiếp lên những đốm thâm mụn. Để nguyên gel lô hội trên da. Rửa sạch gel lô hội.


Xà phòng lạnh được làm từ dầu, dung dịch kiềm và nước. Khi được kết hợp ở đúng nhiệt độ, các nguyên liệu này cứng lại thành xà phòng trong một quá trình gọi là xà phòng hóa. Bạn có thể đến cửa hàng bán đồ thủ công và cửa hàng tạp hóa để mua các nguyên liệu nêu trên. Dọn sạch một chỗ trong nhà bếp là dễ nhất vì bạn sẽ cần đun nóng nguyên liệu trên bếp lửa. Bạn sẽ cần xử lý chất kiềm - một hóa chất nguy hiểm, do đó cần đảm bảo không cho trẻ nhỏ và thú cưng lại gần trong suốt quá trình điều chế. Trải giấy báo lên bàn và chuẩn bị các dụng cụ sau (có thể mua trực tuyến hoặc từ cửa hàng bán đồ thủ công):  Kính bảo hộ và găng tay cao su để bảo vệ mình khỏi dính dung dịch kiềm. Cân để cân nguyên liệu. Ấm inox hoặc ấm sứ lớn. Không dùng ấm nhôm và ấm có bề mặt chống dính. Bình nước thủy tinh hoặc bình nhựa miệng rộng để đựng nước và chất kiềm. Cốc đong bằng thủy tinh hoặc bằng nhựa dung tích 480 ml. Thìa nhựa hoặc thìa gỗ. Máy xay cầm tay. Dụng cụ này không hoàn toàn cần thiết nhưng sẽ giúp giảm thời gian khuấy nguyên liệu xuống khoảng 30 phút. 2 nhiệt kế bằng thủy tinh có thể đo nhiệt độ từ 27-38 độ C. Bạn có thể dùng nhiệt kế đo nhiệt độ kẹo. Khuôn nhựa phù hợp để làm xà phòng lạnh, hoặc hộp giày, hoặc khuôn gỗ. Nếu dùng hộp giày hoặc khuôn gỗ, bạn nên lót giấy nến vào trong. Nhiều khăn giấy để lau chùi. Trước khi bắt đầu làm xà phòng, bạn cần đọc cảnh báo an toàn đi kèm hộp dung dịch kiềm. Nên nhớ những điều sau khi xử lý chất kiềm hoặc xà phòng thô trước khi phơi:  Tuyệt đối không để dung dịch kiềm dính vào da vì chất kiềm gây bỏng da. Luôn mang kính bảo hộ và găng tay trong khi xử lý dung dịch kiềm và xà phòng thô. Xử lý dung dịch kiềm bên ngoài nhà ở hoặc nơi thông thoáng để tránh hít phải khí bay lên.

Summary: Chuẩn bị nguyên liệu. Chuẩn bị khu vực làm xà phòng. Đọc cách sử dụng dung dịch kiềm một cách an toàn.


Thang đánh giá điểm phổ biến nhất đối với các trường ở Mỹ là thang 4 điểm. Với thang điểm này, thì A = 4 điểm, B = 3 điểm, C = 2 điểm, D = 1 điểm, và F = 0 điểm. Đây gọi là điểm trung bình GPA mà ai cũng phải có (unweighted GPA). Một số trường sử dụng điểm trung bình GPA không bắt buộc phải có (Weighted GPA chỉ tính khi bạn học lớp AP, IB hoặc Honor), quy 5 điểm cho các lớp cạnh tranh hơn, chẳng hạn lớp danh dự (Honor), như chương trình xếp lớp nâng cao (Advanced Placement hay AP), và chương trình tú tài quốc tế (International Baccalaureate hay IB). Các lớp học khác thì dùng thang điểm đánh giá giống nhau. Nhiều sinh viên tham gia lớp học thang 5 điểm có thể kết thúc với điểm trung bình GPA trên 4.0.  Một số trường sử dụng mức điểm cộng và mức điểm trừ, có giá trị dương như +0.3 và âm như  -0.3. Ví dụ, một điểm B+ có giá trị 3.3, một điểm B có giá trị 3.0, và điểm B- có giá trị 2.7 điểm.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/51457-1b1.jpg\/v4-460px-51457-1b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/51457-1b1.jpg\/v4-760px-51457-1b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Nếu không biết chắc trường học của mình sử dụng thang điểm nào, hãy thử hỏi giáo viên hoặc nhân viên quản lý. Bạn cũng có thể tìm ra số điểm mình nhận được bằng cách xem lại báo cáo kết quả học tập trước đây hoặc bảng điểm. Bạn cần tập hợp điểm cuối kỳ cho mỗi lớp học. Đừng tính đến điểm trong từng lớp riêng, điểm giữa kỳ, hoặc điểm số trên báo cáo giữa học kỳ. Chỉ tính đến điểm số cuối cùng cho một học kỳ, khóa học, hoặc quý để tính điểm số trung bình GPA. Viết ra số điểm chính xác kế bên mỗi môn học sử dụng thang 4 điểm. Vậy nên, nếu bạn có một A- cho một môn, lưu 3.7 điểm; nếu bạn có một C+, thì quy ra 2.3 điểm. Để tham khảo dễ hơn, dùng biểu đồ này từ College Board để giúp quy đổi điểm chính xác theo thang 4.0 điểm. Sau khi lưu điểm số cho các lớp học, cộng dồn các giá trị lại. Vậy, giả sử bạn đã nhận được một A- cho môn Sinh học, điểm B+ cho môn Tiếng Anh, và điểm B- cho môn Kinh tế học. Bạn cộng tất cả chúng như sau: 3.7 + 3.3 +  2.7 = 9.7. Nếu bạn có 9.7 điểm trên thang 4 điểm đối với 3 môn học, bạn sẽ tính điểm trung bình GPA dựa theo cách tính sau: 9.7 / 3 = 3.2. Vậy bạn có điểm GPA là 3.2.

Summary: Tìm thang đánh giá điểm. Thu thập các điểm số gần đây nhất nếu có thể bằng cách hỏi giáo viên, người quản lý, hoặc cán bộ đào tạo. Lưu điểm cho mỗi môn học. Cộng tất cả giá trị để tính điểm của bạn. Lấy con số cuối cùng và chia nó theo số lượng môn học mà bạn tham gia.


Với nhiều người, đi đến nha khoa là một trải nghiệm không mấy vui vẻ. Nhưng nếu bạn tìm ra được một nha sỹ làm cho mình cảm thấy thoải mái, mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn. Hỏi thăm bạn bè hay người thân xem họ có địa chỉ đáng tin cậy nào không. Đảm bảo rằng vị nha sỹ đó có thể lắng nghe và phân tích tường tận những lựa chọn cho bạn. Nha sỹ có thể khuyên bạn nên tẩy trắng răng bằng laser để loại bỏ tận gốc các vết bẩn do nicotine mang lại trên răng của bạn. Quá trình này bao gồm việc quét lên răng bằng dung dịch peroxit và dùng ánh sáng cực mạnh chiếu vào răng. Đây là phương pháp không đau và có thể thực hiện bất cứ đâu, kéo dài khoảng 15 phút đến 1 tiếng. Với lựa chọn này, nha sỹ sẽ sử dụng chất tẩy trắng để làm trắng răng. Đôi khi, bạn có thể mang khay miệng và chất tẩy trắng về nhà. Nha sỹ sẽ hướng dẫn bạn mang khay trong một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày. Đôi khi bác sĩ cũng có thể thực hiện toàn bộ quy trình tẩy trắng tại phòng khám. Dù thế nào thì phương pháp này cũng không gây đau. Nhận thức được rủi ro. Một trong những phản ứng phụ phổ biến nhất là răng trở nên nhạy cảm hơn. Tham khảo ý kiến nha sỹ của bạn về khả năng này. Ngoài ra, trong một số trường hợp, tùy thuộc vào cách bạn cắn hoặc nồng độ của chất làm trắng, cấu trúc răng trở nên yếu và có thể xuất hiện những vết nứt nhỏ hoặc thậm chí là bị mẻ răng. Mặt dán sứ veneer hay còn gọi là Laminate sứ là các "vỏ" sứ mỏng được sử dụng để tái tạo vẻ ngoài trắng sáng, khỏe mạnh cho răng. Nha sỹ sẽ mài bớt một ít men răng của bạn, sau đó dùng một lớp keo để dán veneer vào bề mặt răng. Veneer được coi là một trong những cách hiệu quả nhất để làm nụ cười của bạn trở nên rạng rỡ. Thêm vào đó, chúng có khả năng chống lại vết bẩn. Hỏi nha sỹ nếu bạn chọn phương pháp đó.  Ngoài ra còn có một lựa chọn khác là bọc răng sứ “không cần mài răng”, đây là phương pháp cho phép nha sỹ dán veneer lên mà không cần phải mài men răng. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với lựa chọn này, vì vậy hãy nói chuyện với nha sỹ để xem liệu bạn có thực hiện được không. Ngoài ra còn có veneer composite, ít tốn kém hơn so với veneer sứ. Chúng được làm bằng nhựa composite, một loại vật liệu trám răng có màu giống màu răng. Bất kỳ chuyến đi nào đến nha khoa đều có thể tiêu tốn nhiều tiền. Ngay cả khi bạn có bảo hiểm nha khoa thì nhiều điều khoản trong bảo hiểm không bao gồm việc làm trắng, vì nó được coi là một hình thức thẩm mỹ. Liên hệ với bệnh viện để tìm hiểu chi tiết về bảo hiểm của mình. Sau đó, liên hệ với nha sỹ để hỏi về chi phí cho các phương pháp mà bạn quan tâm. Một khi đã biết số tiền bạn cần bỏ ra để giảm vàng răng do hút thuốc, bạn nên bắt đầu chuẩn bị tài chính. Điều đó sẽ trở nên khả thi nếu nha sỹ của bạn chấp nhận thanh toán trả góp. Nếu không, bạn cần có kế hoạch kiếm tiền để trả chi phí.

Summary: Lựa chọn nha sỹ cẩn thận. Điều trị laser. Làm trắng hóa học. Mặt dán sứ Veneer. Chuẩn bị ngân sách.


Nếu bạn biết rõ về bạn gái thì nên cân nhắc các sở thích của cô ấy. Buổi hẹn hò nghe càng hấp dẫn thì cô ấy càng dễ đồng ý. Ngoài ra, chuẩn bị sẵn kế hoạch với thời gian và nơi chốn cụ thể sẽ giúp bạn nói chuyện quyết đoán hơn thay vì chỉ nói "Lúc nào đó chúng ta có thể đi chơi không?" hoặc "Anh không biết nữa, thế em muốn làm gì?". Sau đây là vài ý tưởng để bạn cân nhắc trước khi đặt vấn đề:  Nếu bạn có cùng sở thích âm nhạc thì mời bạn gái đi xem buổi biểu diễn sắp tới. Cân nhắc mời cô ấy đi ăn trưa hoặc ăn kem. Nếu bạn thích nấu ăn thì mời cô ấy đến nhà ăn bữa tối do bạn nấu. Nên nhớ hẹn hò không nhất thiết phải xoay quanh chuyện ăn uống, đi bộ đường dài hoặc chơi bowling cũng là ý tưởng hay. Cố gắng nghĩ đến một hoạt động để có cơ hội nói chuyện và tìm hiểu lẫn nhau. Tránh mời bạn gái đi xem phim vì các bạn sẽ chỉ ngồi trong im lặng và không có cơ hội nói chuyện. Tuy nhiên, nếu đã có kế hoạch đi xem phim thì bạn nên dẫn cô ấy đi ăn tối trước hoặc đi ăn kem sau đó, để hai người có cơ hội tìm hiểu nhau. Chào hỏi trước tiên để bắt đầu buổi nói chuyện. Nếu bạn chỉ mới gặp cô ấy và không biết cô ấy đã lưu số điện thoại của mình chưa thì trước tiên nên nhắc cô ấy bạn là ai. Nói như sau "Anh là ..., hôm bữa chúng ta đã gặp nhau". Nếu bạn chắc cô ấy có số của mình thì nhắn tin như sau "Hôm nay mọi chuyện tốt không em?" hoặc "Hôm nay có kế hoạch gì không em?".  Nếu gần đây bạn vừa mới gặp cô ấy thì kiếm cớ bắt đầu buổi nói chuyện dựa trên lần tiếp xúc vừa rồi. Ví dụ, nếu hai người mới vừa về nhà sau một bữa tiệc, nhắn tin như sau "Ăn tiệc về có mệt không em?" Nếu hai người đang ngồi trong lớp học thì nhắn "Em đã học bài cho kỳ thi hôm thứ hai chưa?". Chờ đến khi cô ấy phản hồi tin nhắn đầu tiên rồi hãy mời cô ấy đi chơi. Có thể cô ấy đang bận việc hoặc không mang điện thoại theo nên bạn cần kiên nhẫn. Một khi bắt đầu được câu chuyện thì đây là lúc bạn có thể mời cô ấy đi chơi. Bạn nên bắt đầu bằng cách hỏi xem cô ấy có kế hoạch gì vào một ngày cụ thể nào đó. Nếu cô ấy nói rảnh thì bạn có thể mời. Gửi tin nhắn như sau "Em có muốn cùng anh tham gia hoạt động [này nọ] không?"  Không lưỡng lự quá lâu. Bạn không nên kéo dài buổi nói chuyện một cách lượn lờ và khiến lời mời trở nên kỳ quặc hoặc khó hiểu. Không cần phải nói quá nhiều khi hai người chỉ mới bắt đầu nhắn tin cho nhau. Nói ngắn gọn và đơn giản. Bạn chỉ cần nói như sau "Em thích xem phim không?" hoặc "Em muốn đi chơi bowling tối thứ sáu không?". Xác định thời gian và địa điểm cụ thể bạn muốn gặp. Nếu bạn chỉ nói "Lúc nào đi xem phim được không?" thì câu nói nghe rất thiếu quyết đoán. Quan trọng là phải nói rõ thời gian để cô ấy biết bạn nói nghiêm túc và đã suy nghĩ kỹ. Cho cô ấy lựa chọn. Có thể cô ấy muốn đi chơi với bạn nhưng lại không biết chơi bowling, hoặc muốn đi ăn tối nhưng vừa mới đến quán ăn mà bạn đề nghị. Nói rõ rằng bạn có kế hoạch nhưng có thể thay đổi nếu muốn. Nếu cô ấy đồng ý, bạn phải lên kế hoạch chi tiết hơn; xác định vị trí/thời gian gặp nhau và sắp xếp việc đưa đón nếu cần. Sau khi xác định ngày xong bạn có thể kết thúc buổi nói chuyện một cách đơn giản như "Tuyệt, hẹn gặp em thứ bảy!". Không tiếp tục nhắn tin quá dài dòng sau đó để tránh tỏ ra quá hồ hởi. Tuy nhiên nếu cô ấy nhắn tin lại liên tục thì bạn có thể trả lời.  Đảm bảo để cô ấy biết rằng bạn đang chờ đợi buổi hẹn hò nếu cô ấy nói vâng. Như vậy bạn gái bạn sẽ cảm thấy mình là người đặc biệt và cũng mong đợi đến buổi hẹn như bạn. Nếu cô ấy từ chối thì cho cô ấy biết bạn không hề khó chịu và kết thúc buổi nói chuyện. Bạn nên ngẩng cao đầu và kết thúc mọi việc bằng lời nói vui vẻ.

Summary: Tìm ý tưởng cho buổi hẹn. Gửi tin nhắn khởi đầu. Mời cô ấy hẹn hò. Phản hồi với câu trả lời của bạn gái.


Nhấn vào biểu tượng Dropbox. Nhấn vào biểu tượng Cog và sau đó nhấn Quit Dropbox. Xóa bỏ bằng cách nhấp chuột phải và chọn Move to Trash hoặc kéo nó vào Trash Can. Nhấp chuột phải vào thư mục và chọn Move to Trash hoặc kéo thư mục đó vào Trash Can. Lưu ý rằng xóa thư mục cũng sẽ xóa luôn nội dung trong đó. Nếu các tệp này chưa được lưu trên đám mây trong tài khoản Dropbox, bạn có thể cần phải sao chép chúng vào một thư mục an toàn khác trước khi xóa thư mục Dropbox. Nếu bạn muốn thực hiện điều này, nhấp chuột phải vào tên Dropbox và chọn Remove from Sidebar.

Summary: Tìm Dropbox trên thanh menu Mac. Đóng Dropbox. Xác định vị trí Dropbox trong thư mục Applications. Xác định vị trí thư mục Dropbox để xóa bỏ, nếu muốn. Xóa Dropbox khỏi Sidebar, nếu cần thiết.


Bóc vỏ và đặt hành tỏi lên thớt. Dùng dao sắc cắt hành thành các mẩu nhỏ khoảng 1,3 cm và băm một tép tỏi. Cà rốt cắt hạt lưu cỡ hạt đậu và cho tất cả vào một chiếc bát to dùng được trong lò vi sóng. Nếu không có thời gian, bạn có thể mua các gói hành và cà rốt cắt sẵn. Trộn thịt với rau củ đã cắt nhỏ, vừa trộn vừa dầm nhỏ thịt. Như vậy thịt bò sẽ chín đều. Dùng màng bọc thực phẩm bọc miệng bát, sau đó rạch một khe hở khoảng 5 cm trên màng bọc để hơi nước thoát ra ngoài. Đun nóng bát thịt trộn rau củ trong 3 phút với công suất cao.  Nếu không muốn dùng màng bọc và bát có nắp, bạn có thể đậy nắp lên bát và để hé một chút cho hơi thoát ra. Cẩn thận khi cầm vào bát sốt vì nó sẽ rất nóng. Vẫn đậy bát, đun cho đến khi thịt không còn màu hồng. Để chắc rằng thịt đã chín, bạn có thể dùng nhiệt kế thực phẩm châm vào giữa bát thịt. Thịt chín phải đạt đến 71 độ C.  Nếu thấy thịt còn hơi hồng hoặc chưa đạt đến 71 độ C, bạn hãy đậy lại và tiếp tục đun trong hơn 1 phút trước khi kiểm tra lần nữa. Gạn bỏ hết mỡ trông thấy trong bát khi thịt đã chín. Mở hộp cà chua băm 400 g và trút hết vào bát thịt trộn rau củ. Rót thêm 4 thìa canh (60 ml) nước sôi, 1 thìa cà phê (2 g) lá oregano khô, 1 viên súp bò hoặc 1 thìa cà phê (2,5 g) bột súp. Bọc hoặc đậy nắp bát và đun sốt ở công cuất cao. Sốt sẽ bắt đầu nổi bong bóng và tỏa mùi thơm. Nếm và khuấy thêm vào sốt một ít hạt tiêu xay tùy khẩu vị. Bây giờ bạn đã có thể nếm sốt vì thịt đã chín. Mở nắp và khuấy kỹ sốt, sau đó bọc lại hoặc đậy nắp bát và đun sốt thêm 10 phút nữa. Đào đều khi đun được nửa thời gian để sốt nóng đều. Cẩn thận lấy sốt ra khỏi lò vi sóng và rưới lên mì spaghetti đã nấu chín. Đậy kín và bảo quản sốt thịt còn thừa trong tủ lạnh tối đa 3-4 ngày.

Summary: Cắt nhỏ 1 củ hành, 1 củ cà rốt và băm nhỏ 1 tép tỏi. Trộn 300 g thịt bò nạc xay với rau củ trong bát. Bọc miệng bát và cho vào lò vi sóng đun 3 phút. Đun hỗn hợp thịt trong lò vi sóng 3 phút nữa. Cho cà chua, nước, viên súp và lá oregano vào đảo đều. Đun sốt thịt trong lò vi sóng 7 phút. Đun sốt trong lò vi sóng 10 phút trước khi dọn lên ăn.


Bạn có thể gửi cho cô ấy một hình ảnh hoặc thông tin gì đó mà cô ấy thích. Ví dụ, nếu cô ấy thích mèo, bạn có thể gửi cho cô ấy một sticker (nhãn dán) hình chú mèo thật ngộ nghĩnh. Bạn đừng dùng những lời nói thô tục hoặc gửi những câu trêu đùa lố lăng lên tường Facebook của cô ấy.  Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những câu bông đùa rất khó diễn đạt và hiểu được thông qua sự giao tiếp trên mạng internet. Tốt nhất là bạn không nên nói đùa quá nhiều khi trò chuyện qua tin nhắn để tránh khiến người khác khó chịu hoặc bối rối. Chính trị và tôn giáo có thể là những chủ đề nói chuyện khá thú vị, nhưng khi bạn chỉ vừa mới bắt đầu làm quen ai đó và đang cố gắng để họ có cảm tình với bạn thì không nhất thiết phải nói về những chủ đề này. Sau này khi đã thân thiết hơn thì bạn hãy nói về những vấn đề mang tính phân cực như vậy nhé. Bạn hãy chú ý theo dõi những bài đăng của cô ấy và nhớ ấn nút thích nhé.  Để lại những bình luận quan tâm và khen ngợi, đặc biệt là khi cô ấy đăng ảnh. Tuy nhiên bạn không nên “thích” tất cả những gì cô ấy đăng, làm vậy có phần lộ liễu và hơi thái quá. Bạn có thể dùng tính năng gửi lời mời để thông tin cho cô ấy khi có sự kiện thú vị nào đó sắp diễn ra; đó cũng là một cách rủ cô ấy đi chơi mà không cần liều lĩnh ngỏ lời muốn“hẹn hò” với nàng. Đây chính là bước tiếp theo khi bạn đã sẵn sàng bước ra khỏi Facebook để gặp mặt cô ấy ngoài đời thực!

Summary: Viết lên tường của cô ấy. Tỏ ra lịch sự. Thích những gì cô ấy đăng. Gửi lời mời (invites).


Hệ thống tiền đình góp phần trong việc giữ thăng bằng và cảm nhận sự định hướng không gian. Những bài tập tiền đình sử dụng chuyển động đu đưa và nhún nhảy sẽ giúp xoa dịu trẻ. Chuyển động lặp đi lặp lại giúp xoa dịu trẻ và chuyển sự tập trung của trẻ tới việc cảm nhận cơ thể của chúng. Đặt trẻ trên chiếc xích đu và nhẹ nhàng đẩy chúng. Điều chỉnh tốc độ của xích đu, chậm dần hoặc nhanh dần, cho tới khi trẻ bình tĩnh. Nếu trò đánh đu dường như làm mọi thứ tệ hơn, hãy ngừng lại ngay.  Đặt một chiếc xích đu ở trong nhà có thể là ý kiến hay để bạn kết hợp các biện pháp một cách tốt nhất. Trẻ có thể chơi xích đu ở mọi điều kiện thời tiết. Một vài trẻ có thể tự chơi xích đu. Trong trường hợp này, bạn nên nhẹ nhàng bảo chúng tự chơi. Việc xoay tròn là một bài tập kích thích tiền đình. Hoạt động này có khả năng ngăn chặn cơn mất bình tĩnh bằng cách làm trẻ phân tâm, không còn chú ý tới tác nhân gây buồn phiền mà chuyển sang chú ý đến cảm giác của cơ thể.  Ghế văn phòng thường thích hợp nhất vì chúng có thể xoay một cách dễ dàng. Đảm bảo rằng trẻ ngồi yên và bạn chỉ cần xoay ghế chậm để tránh làm trẻ bị thương. Trẻ có thể mở mắt hoặc nhắm mắt khi chơi trò này.

Summary: Hiểu được cách sử dụng bài tập kích thích tiền đình. Chơi xích đu. Xoay trẻ trên ghế.


Hãy cho bạn của mình thời gian để tự làm lành vết thương và quên đi nỗi đau của bản thân. Tùy thuộc vào chuyện đang gặp phải, đôi khi, họ sẽ cần một người để chia sẻ, một bờ vai để tựa vào, nhưng có những khi họ sẽ muốn tự mình trầm tư suy nghĩ. Vậy nên bạn không nên quá vội vã nếu người ấy muốn dành thời gian ở một mình.  Sau một thời gian, hãy nhẹ nhàng nói chuyện với họ. Bạn không nhất thiết phải nói những lời như: "Tớ rất tiếc về chuyện đã xảy ra, tớ thật sự rất sốc" mà chỉ cần nói đơn giản là: "Tớ thật sự rất tiếc và lo cho cậu".  Đừng tạo áp lực. Bạn chỉ cần cho họ biết rằng bạn luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ khi họ cần. Nếu bạn của bạn là người không hay thổ lộ tâm sự, hãy bắt đầu bằng những điều nhỏ bé để họ có thể mở lòng. Không cần quá phô trương, những điều đơn giản cũng có thể giúp bạn khiến ai đó cảm thấy khá hơn.  Trước khi cố gắng trò chuyện hoặc tìm hiểu về vấn đề của bạn mình, bạn hãy tặng cho họ một tấm thiệp, một bó hoa, hoặc những món quà nhỏ khác, chẳng hạn như một lốc bia hoặc một đĩa nhạc, để thay lời muốn nói rằng bạn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ nỗi buồn của họ. Bạn cũng có thể bắt đầu bằng việc đưa cho bạn mình một lon nước ngọt, một chiếc khăn tay hoặc tìm cho họ một chỗ ngồi thoải mái để xốc lại tinh thần. Khi ai đó đang buồn, thường họ sẽ không chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ, đặc biệt là khi vừa trải qua một cú sốc quá lớn. Nếu là chuyện quá đau lòng, chẳng hạn như chia tay người yêu hoặc mất đi một người thân trong gia đình thì việc liên hệ với họ có thể sẽ rất khó khăn. Bạn hãy kiên nhẫn và cố gắng tìm những cách sáng tạo để trò chuyện với họ.  Gửi tin nhắn nếu họ không nghe điện thoại. Việc trả lời tin nhắn một cách ngắn gọn mà không phải tỏ ra mình ổn sẽ dễ dàng hơn. Dù là những vấn đề không quá nghiêm trọng, chẳng hạn như bạn của bạn chỉ buồn vì bị trầy đầu gối, hoặc đội bóng yêu thích bị thua thì họ cũng vẫn sẽ có xu hướng tự cô lập và phớt lờ những người xung quanh. Hãy quan tâm đến họ cả những lúc như vậy. Đôi khi, bạn không cần làm gì cả, hãy ngồi ở đó bên cạnh họ, chỉ cần bạn ở đó cũng đã đủ để họ thấy ổn hơn. Việc âm thầm chịu đựng một mình sẽ khiến họ càng thêm đau khổ. Hãy cho bạn của mình biết rằng bạn ở đó, sẵn lòng tâm sự nếu họ muốn, vậy thôi. Một cử chỉ vỗ về nhỏ có thể mạnh mẽ hơn cả ngàn lời an ủi. Bạn hãy vỗ nhẹ vào lưng, ôm nhẹ bạn mình hoặc nắm chặt lấy đôi bàn tay của họ.

Summary: Cho họ không gian. Bắt đầu bằng những điều nhỏ nhặt. Liên lạc với họ. Ở cạnh bạn của mình.


Game PSP được ghi trên đĩa UMD (Universal Media Disc), game sẽ tải tập tin hình ảnh của đĩa, hay còn gọi là ISO nên bạn cần mua thẻ nhớ (MS) để lưu trữ game. PSP hỗ trợ thẻ nhớ PRO-DUO, tuy nhiên bạn có thể dùng Micro SD với bộ chuyển đổi PRO-DUO. PSP hỗ trợ thẻ nhớ lên tới 32GB. Hãy mua thẻ nhớ dung lượng lớn để lưu trữ được nhiều game hơn. Tìm và tháo nắp phía bên trái máy PSP và lắp thẻ nhớ vào. Nhấn nút "Home" ở góc phía dưới bên trái máy PSP (nút có biểu tượng PlayStation). Sử dụng nút di chuyển để truy cập mục "Settings" (Cài đặt) rồi vào trình đơn "System Settings" (Cài đặt Hệ thống). Chọn mục "Format Memory Stick" (Định dạng Thẻ nhớ). Xác nhận hành động bằng cách chọn "Yes" (Yes) trong trình đơn xuất hiện trên màn hình. Sau đó, thiết bị PSP sẽ tiến hành định dạng thẻ nhớ (chỉ mất khoảng vài giây). Firmware là hệ điều hành mà PSP sử dụng để lưu trữ dữ liệu và thực thi các chức năng. Để chơi được các game đã tải về (ISO) bạn cần "hack" máy PSP, quá trình này sẽ được giải thích cụ thể ở phần dưới, nhưng trước hết bạn cần xác định xem máy đang chạy firmware nào:  Nhấp vào "Home." Truy cập và chọn "Settings". Mở trình đơn "System Settings". Chọn mục "System Information" (Thông tin Hệ thống). Phiên bản firmware sẽ hiển thị trên màn hình.

Summary: Mua thẻ nhớ. Định dạng lại thẻ nhớ PSP theo các bước sau. Xác định firmware bạn đã cài đặt.


Bạn có thể chèn ảnh vào email bằng ứng dụng Mail. Thao tác này tương tự với việc đính kèm ảnh. Hình ảnh sẽ hiển thị nội tuyến trong phần nội dung email. Bạn có thể chèn ảnh ở bất cứ đâu trong email. Nếu bạn muốn những hình ảnh này hiển thị dưới dạng tập tin đính kèm truyền thống, hãy đặt chúng ở cuối thư. Bạn sẽ thấy các tùy chọn "Select" (Chọn), "Select All" (Chọn tất cả) và "Paste" (Dán). Các tùy chọn bổ sung sẽ hiện ra. Trên iPad thì bạn không cần thực hiện thao tác này. Danh sách album hình ảnh và video của bạn sẽ hiện ra. Bạn có thể duyệt tìm qua tất cả album trong Camera Roll (Cuộn camera). Chọn ảnh hoặc video rồi nhấn "Choose" (Chọn). Ảnh hoặc video sẽ được thêm vào nội dung email. Bạn có thể chèn lên đến 5 ảnh hoặc 1 video ngắn vào một email. Sau khi thêm ảnh xong, bạn có thể gửi email đi như thường lệ. Bạn sẽ được hỏi có muốn nén ảnh hay gửi với chất lượng gốc. Nếu bạn đang sử dụng mạng  di động thì nên giảm chất lượng để tiết kiệm dữ liệu.

Summary: Soạn email mới trên ứng dụng Mail. Đặt con trỏ tại vị trí mà bạn muốn ảnh hiển thị trong nội dung email. Nhấn vào con trỏ để mở trình đơn. Nhấn vào dấu mũi tên bên phải trình đơn. Nhấn vào "Insert Photo or Video" (Chèn ảnh hoặc video). Tìm ảnh hoặc video mà bạn muốn đính kèm. Chèn ảnh hoặc video. Gửi email.


Nếu có tiền mặt trong tay, bạn có thể kiếm thêm bằng cách cho vay và thu lãi. Có nhiều công ty lớn trên thế giới, lớn nhất tại Mỹ là Prosper và Lending Club, sẽ tìm và kết nối nhà cho vay tiềm năng phù hợp với người vay tiềm năng. Mặc dù ngành công nghiệp này hiện tại không chuộng nhà đầu tư cá nhân, nhưng bạn vẫn có cơ hội. Nếu muốn trở thành người cho vay, bạn phải đảm bảo tuân theo mọi luật lệ áp dụng tại địa phương. Thay vì để tiền trong tài khoản vãng lai (hoặc cất trong nhà), hãy bỏ tiền vào tài khoản có đem lại tiền lãi, như tài khoản ký thác, chứng chỉ tiền gửi (CD) hoặc quỹ hưu trí 401k. Các loại tài khoản này có lãi suất cao hơn so với tài khoản tiết kiệm thông thường. Bạn có thể nhờ chuyên gia tại ngân hàng địa phương tư vấn cách mở và nạp tiền vào các loại tài khoản này. Lưu ý rằng loại tài khoản này có thể yêu cầu phải có số dư tối thiểu để bắt đầu sinh lãi. Ngoài ra, bạn có thể được yêu cầu phải đầu tư dài hạn; bạn sẽ bị phạt nếu rút tiền trong thời gian đó . Có một cách nữa để kiếm tiền mà không cần làm việc là chơi chứng khoán để thu lợi nhuận. Giao dịch chứng khoán không có nghĩa là không có rủi ro, nhưng nếu bạn thông minh, cẩn thận và may mắn, bạn có thể kiếm được nhiều tiền từ thị trường chứng khoán. Bất kể bạn chọn loại đầu tư nào, chưa bao giờ có đầu tư chứng khoán nào mà không có khả năng thua lỗ.  Sàn giao dịch thương mại điện tử có chi phí thấp là mô hình lý tưởng cho các đầu tư không muốn trả tiền chi phí quản lý đầu tư của họ Có rất nhiều chiến lược đầu tư khác nhau, vì vậy bạn có thể nghiên cứu và tìm ra chiến lược phù hợp cho bản thân mình. Bất kể chiến lược của bạn là gì, điều quan trọng là bạn phải giữ danh mục đầu tư đa dạng và luôn cập nhật theo thay đổi trên thị trường. Đầu tư vào một doanh nghiệp thành công là cách chắc chắn để trở nên giàu có, mặc dù việc tìm kiếm công ty như vậy rất khó khăn. Nếu đủ may mắn, bạn có thể tìm được doanh nghiệp thực sự tin tưởng, nhưng bạn phải đảm bảo nghiên cứu xem xét cẩn thận trước khi đầu tư.  Vấn đề rất quan trọng khác là niềm tin vào sự lãnh đạo của công ty. Ngay cả khi mọi điều kiện đều tuyệt vời, nhưng một ban giám đốc điều hành không tốt vẫn có thể phá hủy doanh nghiệp. Bạn nên tìm hiểu kỹ về chi phí và lợi nhuận tiềm năng, cũng như thương hiệu và hình ảnh của công ty trước khi đầu tư. Đảm bảo có hợp đồng ghi rõ ràng quyền lợi của bạn. Bạn cũng nên tìm hiểu lựa chọn điều kiện nếu muốn rút khỏi thỏa thuận. Không đầu tư tất cả tiền vào một doanh nghiệp. Nếu doanh nghiệp có vấn đề, bạn sẽ mất trắng. "Mua nhà bán chênh" tức là quá trình mua tài sản giá rẻ, xuống cấp, sau đó nâng cấp lên (bằng cách bổ sung, cải tiến hoặc chỉ đơn giản là chờ thị trường nóng lên), và sau đó bán lại để thu lợi nhuận. Với lựa chọn thông minh và bí quyết thực tế liên quan đến việc sửa chữa nhà cửa, bạn có thể kiếm được hàng ngàn đô la với mỗi lần mua bán, mặc dù các chi phí bất ngờ và thị trường bất động sản xấu đi có thể khiến bạn rơi vào tình trạng báo động đỏ.  Đảm bảo bạn thực sự hiểu rõ thị trường tại địa phương trước khi đầu tư vào bất động sản; nếu không, bạn có thể bị mất tiền khi cố gắng bán đi. Trừ khi có đủ tiền để thuê nhà thầu làm việc, bạn sẽ rất vất vả với hàng núi công việc khi đầu tư mua bán bất động sản. Ngay cả khi thuê người khác, bạn cũng cần phải giám sát. Nếu không có tiền để đầu tư vào bất động sản, bạn có thể đầu tư vào nhiều thứ khác, bao gồm đồ nội thất và xe ô tô. Bất cứ vật dụng gì bạn có thể mua giá rẻ, tự sửa chữa, và bán với giá cao hơn cũng có thể thu được lợi nhuận.

Summary: Cho vay. Kiếm lãi suất. Đầu tư vào thị trường chứng khoán. Đầu tư vào doanh nghiệp. Mua bán bất động sản.


Nghĩ ra một khẩu hiệu ngắn, câu chuyện hoặc sự việc liên quan đến âm hay ký hiệu của nguyên tố.  Bạn nên chọn các câu ngắn để giúp nhớ tên và ký hiệu của nguyên tố.  Ví dụ, Argentina được đặt tên theo kim loại bạc (Argentum hay Ag) vì khi người Tây Ban Nha đặt chân lên vùng đất đó, họ nghĩ rằng đất nước này có rất nhiều bạc. Đôi khi bạn có thể sáng tác ra điều gì đó buồn cười để nhớ nguyên tố -- ví dụ, “Anh là nhôm” để giúp bạn nhớ ký hiệu hóa học của nhôm là Al. Đồng là Cu. Để ghi nhớ nó bạn có thể nhớ câu này, “Cu Bo thích đồng”. Sử dụng các chữ cái trong ký hiệu hóa học để tạo nên một cụm từ mà giúp bạn dễ nhớ nguyên tố đó. Bạn cũng có thể kết hợp các nguyên tố thành một chuỗi để nhớ thứ tự của chúng.  Những cụm từ đó không cần có nhiều ý nghĩa. Mục đích của chúng là giúp bạn nhớ các nguyên tố. Ví dụ, bạn có thể nói “Anh Ca uống canxi” để nhớ Ca là ký hiệu hóa học của canxi. Để nhớ thứ tự các nguyên tố, hãy nghĩ ra một câu mà mỗi từ tạo thành một nguyên tố. Ví dụ, để học Mg Al Si P S Cl Ar, bạn có thể nói “mang áo sang phố sớm cho anh”. Hình ảnh giúp bạn nhớ nguyên tố và ký hiệu nguyên tố nhanh hơn so với học thuộc ký hiệu. Gán một hình ảnh vào mỗi nguyên tố. Sử dụng bất kì hình ảnh nào có ý nghĩa với bạn.  Sử dụng các hình ảnh có liên quan đến nguyên tố đó. Ví dụ, đối với nhôm, bạn có thể sử dụng hình một lá nhôm. Đối với heli, bạn nên nghĩ đến quả bóng bay. Bạn có thể sử dụng hình ảnh mà cách phát âm của nó giống với nguyên tố.  Ví dụ, bạn có thể sử dụng hình ảnh quặng barit cho nguyên tố bari (Ba). Bạn có thể tự sáng tác bài hát cho riêng mình hoặc tìm một bài trên internet. Hãy tìm bài hát mới nhất vì các nguyên tố mới đã được thêm vào.  ASAPScience có bài hát đã cập nhật các nguyên tố mới. Có một bài hát bảng tuần hoàn nổi tiếng là “The Elements” của Tom Lehrer.

Summary: Sử dụng câu văn để giúp bạn nhớ các nguyên tố. Viết một từ hoặc cụm từ với các chữ cái của nguyên tố. Liên kết mỗi nguyên tố với một hình ảnh. Học thuộc bài hát bảng tuần hoàn.


Tổ chức Mayo Clinic khuyến nghị các phương pháp sau đây như các liệu pháp tại nhà để đối phó với chứng đau do thoát vị đĩa đệm. Liệu pháp mà bạn chọn có thể tùy thuộc vào giai đoạn của bệnh.  Trong vài ngày đầu tiên, túi chườm lạnh có thể giúp giảm viêm và sưng. Bạn có thể dùng túi đá hoặc túi rau củ đông lạnh bọc trong khăn và chườm lên chỗ đau. Chườm trong 10 phút, sau đó nhấc ra để da ấm lại. Không đặt trực tiếp túi đá lạnh lên da. Vài ngày sau, bạn có thể dùng nhiệt để làm thư giãn các cơ bắp bị căng. Dùng chai nước nóng bọc trong khăn hoặc túi chườm nóng. Không đặt nguồn nhiệt trực tiếp lên da để tránh bị bỏng. Có thể bạn cần nghỉ ngơi vài ngày đầu sau khi bị thoát vị đĩa đệm, nhưng sau đó bạn cần tích cực vận động thể chất để khỏi bị cứng và bình phục nhanh hơn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để biết loại bài tập nào thích hợp với bạn.  Tránh các hoạt động có thể khiến tình trạng trầm trọng thêm. Những hoạt động này có thể bao gồm mang vác vật nặng, tập tạ hoặc vươn người. Bác sĩ có thể đề nghị bạn tập bơi lội, vì nước sẽ nâng đỡ cơ thể và giảm áp lực lên cột sống. Các chọn lựa khác có thể là đạp xe hoặc đi bộ. Thử tập bài tập vận động xương chậu (pelvic tilt)  nếu bác sĩ cho phép. Nằm ngửa, chống hai đầu gối lên và đặt hai bàn tay dưới thắt lưng. Chuyển động xương chậu sao cho phần lưng ép xuống bàn tay. Giữ yên trong năm giây. Lặp lại 10 lần. Nếu thấy đau, bạn cần ngừng lại và nói chuyện với bác sĩ. Tập siết cơ mông (buttock squeezes). Nằm ngửa, chống hai đầu gối lên, siết cơ mông và giữ yên 5 giây. Lặp lại 10 lần. Động tác này không gây đau. Ngừng tập và trao đổi với bác sĩ nếu thấy đau. Bạn có thể thấy đỡ hơn khi nằm ở tư thế khiến cột sống và các dây thần kinh không chịu áp lực. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể đề nghị bệnh nhân như sau:  Nằm sấp, đặt gối dưới bụng sao cho lưng cong lên. Tư thế này có thể giảm áp lực lên các dây thần kinh. Nằm ở tư thế bào thai, kẹp gối giữa hai đầu gối. Phần bị thoát vị đĩa đệm ở trên. Nằm ngửa, kê một chồng gối dưới khoeo chân sao cho hông và đầu gối gập lên, phần cẳng chân song song với mặt giường. Ban ngày bạn có thể nằm trên sàn và kê chân lên ghế. Chứng đau mãn tính có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu. Việc duy trĩ mạng lưới xã hội sẽ giúp bạn đủ sức đối phó và bớt cô đơn. Bạn có thể tìm sự hỗ trợ xã hội bằng cách:  Trò chuyện với bạn bè và gia đình. Nếu có những hoạt động thể chất nào mà bạn không còn thực hiện một mình được nữa, bạn hãy để mọi người giúp đỡ. Đến gặp chuyên gia tư vấn. Chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn học các kỹ thuật đối phó và xác định liệu bạn có những kỳ vọng không thực tế về sự hồi phục của mình không. Bác sĩ có thể giới thiệu một chuyên gia giúp mọi người đối phó với chứng đau. Gia nhập nhóm hỗ trợ. Nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn bớt cô đơn và học được các cơ chế đối phó. Stress khiến bạn càng mẫn cảm với cơn đau. Bạn có thể kiểm soát cơn đau tốt hơn bằng cách học các kỹ thuật đối phó với stress. Một số người nhận thấy các kỹ thuật sau là có hiệu quả:  Thiền Hít thở sâu Liệu pháp âm nhạc hoặc nghệ thuật Tưởng tượng các hình ảnh thanh bình Dần dần căng và thả lỏng từng nhóm cơ trên cơ thể Bạn có thể thay đổi cách chuyển động hoặc cách ngồi để tránh làm tình trạng xấu đi. Những phương pháp thay thế để chế ngự chứng đau cũng hữu ích, tuy nhiên bạn luôn cần nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo các phương pháp đó an toàn đối với bạn. Các phương pháp có thể áp dụng bao gồm:  Đeo nẹp trong thời gian ngắn để bảo vệ và giữ ổn định cổ hoặc lưng. Kéo giãn cột sống Các phương pháp điều trị siêu âm Kích thích điện

Summary: Chườm đá hoặc chườm nóng nếu cần. Năng vận động. Điều chỉnh tư thế nằm ngủ. Tìm sự hỗ trợ xã hội. Kiểm soát stress. Nói chuyện với bác sĩ vật lý trị liệu về các liệu pháp thay thế.


Command + Shift + 3 Bạn sẽ nghe thấy tiếng camera trong chốc lát. Đây là cách chụp màn hình đơn giản nhất: chụp lại toàn bộ màn hình vào thời điểm đó.

Summary: Giữ các phím: Tìm kiếm ảnh chụp màn hình là tập tin có đuôi mở rộng là png trên màn hình desktop và có ghi ngày tháng và thời gian chụp màn hình.


Nếu mèo nhà bạn bị mất tích hơn nhiều giờ, bạn có thể tìm kiếm thông tin từ hàng xóm và làm tờ rơi để dán vào cột điện, hoặc treo dưới tay nắm cửa nhà hàng xóm. Hãy viết tên bạn, số điện thoại, và kèm theo một bức ảnh của mèo vào tờ rơi. Thêm vào các mô tả chi tiết (như: “đốm trắng hình tam giác trên lưng”), và hãy thêm vào màu lông của mèo nếu bạn dùng tờ rơi trắng đen. Bạn có thể tìm các mẫu tờ rơi và áp phích trực tuyến nếu bạn không biết cách thực hiện.   Ghi kèm thêm thông tin về chế độ ăn uống hoặc tình trạng y tế mà mèo nhà bạn đang gặp phải. Lịch sự nhờ hàng xóm kiểm tra nhà kho, hầm để xe và tầng hầm nhà họ. Nhà hàng xóm mà mèo nhà bạn hay lui tới là những nơi mà bạn nên kiểm tra đầu tiên. “Hậu tạ” cũng là một cách hay để tạo thêm động lực, nhưng đừng ghi số tiền cụ thể trên tờ rơi, vì nó sẽ thu hút những kẻ lừa gạt và kẻ dối trá tìm đến bạn.  Nếu bạn nhận được báo cáo về việc trông thấy một con mèo nào đó có mô tả không giống với mèo nhà bạn, bạn cũng đến đó để xác nhận. Mô tả từ những người ngoài cuộc thường không giống như mô tả mà bạn thường dùng khi nói về con mèo của bạn.  Ghi ngày tháng vào tờ rơi để mọi người có thể biết các thông tin bạn đưa ra là thông tin đầy đủ nhất và mới nhất. Cấy vi mạch điện tử là một biện pháp khá phổ biến và chỉ cần được thực hiện một lần duy nhất trong cuộc sống của thú cưng. Vi mạch điện tử được các chuyên gia thú y cấy vào phía dưới da trên bả vai của mèo. Vi mạch có kích thước khoảng hạt gạo và sở hữu một mã số đặc biệt chỉ có thể đọc được khi dùng máy quét mã số cầm tay và đưa trên cơ thể của vật nuôi.   Khi vi mạch được cấy vào thú nuôi, người chủ sẽ cung cấp các thông tin đăng ký cho công ty cung cấp vi mạch điện tử và các thông tin này sẽ được lưu giữ cho đến khi chủ sở hữu thay đổi chúng. Mã số sẽ được liên kết với thông tin của chủ sở hữu thông qua cơ sở dữ liệu của vi mạch. Khi máy quét đọc được mã số, bạn có thể liên lạc với công ty cung cấp vi mạch điện tử và sẽ biết được thông tin của người chủ sở hữu. Tốt nhất là bạn hãy dán càng nhiều tờ rơi càng tốt trong vòng bán kính một dặm tính từ nhà bạn. Ngoài ra, có nhiều chiến lược để bạn có thể sử dụng tờ rơi một cách hiệu quả hơn, và tại những nơi tuy xa nhưng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều:  Gửi tờ rơi đến các văn phòng thú y để tránh trường hợp có ai đó dẫn mèo của bạn đến đây để chữa trị chấn thương hoặc muốn nhận mèo về nuôi. Dán tờ rơi quanh trường học và khu vực vui chơi, tại vị trí mà trẻ em có thể đọc được. Trẻ em thường có khả năng quan sát cao hơn người lớn, đặc biệt là trong việc nhận biết động vật. Công viên dành cho chó, cửa hàng vật dụng thú nuôi, và salon dành cho thú cưng thường được những người yêu động vật lui tới thường xuyên và họ có thể giúp bạn tìm kiếm một cách hiệu quả hơn. Đăng tin tìm mèo trên bản tin cộng đồng tại các tiệm giặt ủi, nhà thờ, trang web tìm thú nuôi bị lạc, trường học, cửa hàng thú cưng, thư viện, và siêu thị, hoặc bất kỳ công ty nào trong khu vực cho phép bạn đăng tin. Nhiều người phát hiện thú cưng thường hay tìm kiếm thông tin về người chủ sở hữu trực tuyến; hãy xem xét việc đăng một tấm ảnh màu của thú cưng nhà bạn trên những trang web giúp vật nuôi hồi phục, trang web cộng đồng địa phương, trong danh mục thú nuôi bị thất lạc trong trang web Craiglist tại địa phương bạn, hoặc bất kỳ trang web nào mà bạn biết. Hãy nhớ đăng kèm thông tin liên lạc.   Các trang web theo dõi vật nuôi bị thất lạc bao gồm Missing Pet, Pets911, và TabbyTracker. FindToto ở Mỹ thường đòi hỏi bạn phải chi một khoản tiền, nhưng họ sẽ phát sóng tin tức dưới dạng “Tìm Thú nuôi Thất lạc" trên toàn khu vực bạn sinh sống. Twitter và Facebook cũng có thể được dùng để đăng tin cho bạn bè biết. Hãy nhớ kèm thêm một hoặc hai tấm ảnh. Nếu cộng đồng khu vực bạn sinh sống có địa chỉ email hoặc trang web riêng, bạn có thể đăng tin trong mục thông báo “Tìm Mèo Thất lạc”. Hãy nhớ thêm vào tên của mèo, một số mô tả và tính khí của mèo. Bạn có thể trả tiền để báo đăng tin tìm mèo lạc, nhớ đăng kèm một số mô tả và số điện thoại nhà bạn. Lựa chọn toà soạn càng nổi tiếng càng tốt. Nếu khu vực bạn ở không phát hành báo địa phương, bạn có thể đăng tin tại các trung tâm cộng đồng, đồn cảnh sát, hoặc tại tòa nhà của khu vực. Ghi âm một lời nhắn mới để đảm bảo cập nhật đầy đủ thông tin cho người gọi. Ví dụ, bạn có thể nói “Bạn đã gọi đến hộp thư của [tên bạn]. Nếu bạn gọi để báo tin liên quan đến chú mèo thất lạc (tên của mèo) của tôi, xin hãy để lại lời nhắn kèm thời gian và địa điểm lần cuối cùng bạn nhìn thấy nó. Xin cảm ơn”. Thông thường, nếu ai đó tìm thấy mèo của bạn, họ sẽ báo cáo cho Hiệp hội Bảo vệ Động vật, Trạm Quản lý Động vật và các cơ quan có thẩm quyền tương tự tại địa phương. Hãy gọi đến trại động vật của địa phương và báo cáo về việc mèo bị lạc kèm theo các mô tả chi tiết (giới tính của mèo, màu lông, và thông tin liên lạc). Hãy đến những cơ quan này mỗi ngày hoặc cách ngày cho đến khi bạn tìm được mèo của bạn, vì đôi khi trại động vật có quá nhiều mèo dẫn đến khó khăn trong việc tìm kiếm mèo giống như mô tả của bạn. Nhiều trại động vật lưu giữ báo cáo về vật nuôi bị lạc để họ có thể dễ dàng liên lạc nếu họ tìm được động vật giống như mô tả. Bạn có thể kết bạn với nhân viên tại trại động vật để họ có thể chú ý đến tình trạng và các mô tả của bạn nhiều hơn. “Quen biết” sẽ giúp bạn có lợi thế hơn khi cần giúp đỡ. Nếu mèo nhà bạn được đưa về trại động vật đông đúc, họ chỉ có khả năng giữ mèo của bạn trong một vài ngày trước khi quyết định để nó “an tử”. Nếu nhân viên biết bạn không ngừng nỗ lực tìm kiếm, họ có thể là đồng minh tốt cho bạn. Hãy nhờ họ gọi điện cho bạn nếu họ bắt gặp một con mèo nào giống như mô tả của bạn. Đôi khi, cảnh sát có thể nhận được cuộc gọi thông báo về việc tìm thấy động vật bị lạc, đặc biệt tại các khu vực không có trại động vật. Nhân viên cảnh sát thường lái xe quanh khu vực mỗi sáng có thể phát hiện ra mèo của bạn. Không nên gọi vào số điện thoại khẩn cấp để liên lạc với đồn cảnh sát! Hãy gọi vào số điện thoại thông thường hoặc nói chuyện với nhân viên cảnh sát tại khu vực bạn ở. Mặc dù việc tìm kiếm mèo bị lạc được xem là các cấp bách đối với bạn, nhưng đối với cảnh sát, sinh mạng con người mới là ưu tiên hàng đầu. Kiểm tra tin tức trên báo địa phương và các trang web phổ biến và nhớ chú ý đến mục “đã tìm thấy”. Nhiều trại động vật có trang web đăng hình ảnh về động vật mà họ tìm được, hoặc động vật hoang, vì vậy hãy thường xuyên kiểm tra trang web mỗi ngày. Hãy nhập vào cụm từ “thú cưng bị lạc” + tên thành phố bạn sống để có thể xem qua các trang web khác của địa phương. Thám tử thú cưng có trách nhiệm tìm kiếm vật nuôi bị thất lạc.

Summary: Phân phát tờ rơi tìm mèo trong khu vực. Nếu mèo nhà bạn có gắn vi mạch điện tử, hãy bảo đảm rằng các thông tin liên lạc được cập nhật đầy đủ để bác sĩ thú y hoặc trại động vật có thể gọi điện cho bạn. Dán tờ rơi tại các địa điểm đem lại hiệu quả. Đăng ảnh màu của mèo trực tuyến. Đăng tin trên một tờ báo địa phương. Hãy thay đổi lời nhắn trong hộp thư thoại. Gọi đến các cơ quan phúc lợi dành riêng cho động vật của địa phương. Nhanh chóng và thường xuyên kiểm tra tại các trại động vật, trại lưu giữ động vật thất lạc, và tổ chức xã hội. Thông báo cho đồn cảnh sát địa phương. Hãy xem qua mục “đã tìm thấy” trên các trang web trực tuyến. Thuê “Thám tử Thú cưng”.


Nếu bạn nghi ngờ mọi việc sắp chuyển biến tồi tệ thì hãy là người ra đòn trước. Kết thúc tình trạng căng thẳng bằng đòn đánh bất ngờ, chính xác vào hàm hay vùng bụng dưới xương sườn (phần thịt mềm ở mép ngoài cơ hoành dưới xương ức). Dồn hết lực vào cú đánh để kết thúc trận đánh bằng một đòn duy nhất. Nếu bạn thực hiện thành công thì đối thủ sẽ mất khả năng đánh trả, cuộc đối đầu kết thúc. Nếu không thì ít nhất bạn cũng có cơ hội trốn thoát.  Cố gắng hết sức đánh giá tình huống trước khi quyết định ra đòn tấn công bất ngờ. Trong nhiều trường hợp, đơn giản là đối phương chỉ nóng giận và không có ý định khiêu chiến thật sự. Đầu tiên bạn phải chắc chắn là đã cân nhắc tất cả các lựa chọn khác. Cẩn thận khi chọn cách đấm móc vào bụng. Nếu bạn đấm trượt hoặc cú đấm không hiệu quả, một trận đánh nhau kịch liệt là khó tránh khỏi. Cần phải nhắc lại rằng bạn không nên đứng đó và cố gắng đánh lại một gã to hơn. Bạn sẽ không thể chống lại sải tay và sức mạnh của anh ta. Hãy bình tĩnh tránh xa tầm đánh của họ, chờ họ để lộ khoảng hở rồi tiến gần và tung cú đánh thật mạnh. Thay đổi luân phiên giữa tư thế phòng thủ và các đợt tấn công bất ngờ, cuối cùng bạn sẽ hạ gục được anh ta.  Phải kiên nhẫn. Mất kiên nhẫn sẽ khiến bạn mắc sai sót và phải trả giá đắt. Tấn công vào người khi bạn không thể nhắm chính xác vào đầu đối thủ. Vùng bụng dưới xương sườn là khu vực nhạy cảm khi bị đánh, nó khiến không khí trong phổi đối thủ bật ra ngoài và buộc họ phải thở dốc. Xương sườn cũng tương đối dễ gãy chỉ với cú đấm có lực vài ký trên centimet vuông. Không như trận đấu quyền anh với các quy định về vị trí được phép đánh trên người đối thủ, đánh nhau ngoài đời không có quy định nào. Nhắm vào các vùng nhạy cảm nhất trên cơ thể đối thủ để mỗi cú đánh phát huy hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần là phải đánh trúng để chiến thắng đối thủ cao to hơn. Đa số mọi người đều không đoán trước được các kiểu tấn công này, do đó họ sẽ bị sơ hở.  Ai cũng có điểm yếu giống nhau về mặt giải phẫu học, bất kể kích thước cơ thể khác nhau. Đánh vào các cơ quan giác quan sẽ khiến đối thủ bị choáng tạm thời, tạo cơ hội cho bạn trốn thoát hoặc đánh tiếp. Một cú bạt tai cũng hiệu quả như cú đấm móc để làm đối thủ mất thăng bằng, thậm chí còn có thể gây choáng mạnh hơn. Đấm vào mũi sẽ khiến họ bị mù tạm thời do nước mắt túa ra, tạo cơ hội để bạn tung cú đấm kết liễu. Đá vào háng sẽ làm suy giảm độ linh hoạt của đối thủ và ngay lập tức làm họ nhụt chí. Giả sử đối phương đang đè bạn trên mặt đất, và bạn không thể đứng dậy. Trong tình huống này bạn phải tìm một kỹ thuật vật, kẹp hay khóa để làm đối thủ bất lực, bằng cách vô hiệu hóa một phần cơ thể họ. Khi sử dụng đòn khóa khớp xương, khóa tay hay siết cổ, bạn có thể gây tổn thương đáng kể cho họ để kết thúc cuộc ẩu đả. Cho dù họ to con hay khỏe cỡ nào thì cũng không thể làm hại bạn nếu bị bất tỉnh hay gãy tay.  Siết cổ ở phía sau hay khóa cổ hình tam giác, tùy vào vị trí của bạn. Siết cổ làm gián đoạn hệ thống tuần hoàn hay khả năng hô hấp của đối phương, dẫn đến bất tỉnh. Bạn chỉ cần siết chặt một lúc để đưa họ vào giấc ngủ.  Khóa tay là tư thế khóa để tạo áp lực lên khớp xương khuỷu tay hoặc khớp xương vai. Kỹ thuật này hiệu quả khi đối thủ để cánh tay của họ duỗi thẳng sau khi vừa tung cú đấm. Hơn nữa khi bị khóa tay thì họ cũng không thể đánh bạn. Quên đi vấn đề danh dự hay sự công bằng: không có nguyên tắc nào trên đường phố. Bạn không biết mình sẽ bị chấn thương nặng thế nào nếu bị thất bại, do đó bạn không nên e ngại cách đánh bẩn. Cắn, chọc mắt, kéo tóc, chặt vào cổ họng, bẻ ngược ngón tay, lên gối vào háng và làm bất kì điều gì để bạn có thể sống sót.  Sử dụng các đồ vật xung quanh như chai lọ, ghế, gạch đá, bút hay thậm chí là điện thoại để làm vũ khí. Trong trường hợp may mắn, đối thủ có thể nhụt chí khi thấy bạn cầm vũ khí.  Để tránh leo thang bạo lực, hãy chạy nhanh khi bạn thấy đối thủ lảo đảo.

Summary: Sử dụng yếu tố bất ngờ. Đánh nhanh rồi lùi lại. Nhắm vào các mục tiêu nhạy cảm. Chọn kỹ thuật vật trên mặt đất. Không ngại đánh bẩn.


messenger.com trong trình duyệt web. Bạn có thể dùng website Messenger để truy cập tin nhắn trên máy tính. Website messenger.com là cách duy nhất để truy cập Messenger từ máy tính. Không tải chương trình Messenger được người khác lập trình vì chúng không chính thức và có nhiều rủi ro. Nếu đăng nhập vào cùng tài khoản Facebook trên trình duyệt, bạn sẽ thấy nút "Continue as Your Name" (Tiếp tục với tư cách "tên bạn"). Nhấp vào "Switch Account" nếu muốn đăng nhập với tài khoản Facebook khác. Bạn có thể sử dụng phần lớn các chức năng giống trên ứng dụng di động. Cuộc trò chuyện được liệt kê ở bên trái màn hình. Nhấp chuột vào sẽ mở rộng cuộc trò chuyện, bạn có thể nhìn thấy thông tin liên hệ bên tay phải.

Summary: Truy cập. Đăng nhập bằng tài khoản Facebook. Bắt đầu sử dụng Messenger website.


Để hông và đùi nhỏ hơn, bạn cần giảm lượng mỡ toàn thân. Bạn không thể chỉ giảm mỡ tại một vị trí, do đó việc tuân thủ thực đơn giới hạn calo sẽ giúp giảm mỡ hông, đùi và toàn thân.  Bạn nên giảm cân chậm và an toàn, tương đương 0,5-1 kg mỗi tuần.  Cắt giảm 500-750 calo từ chế độ ăn hiện tại. Cách này thường giúp giảm cân chậm và an toàn. Dùng nhật ký ăn uống hoặc ứng dụng trực tuyến để biết bạn đang nạp vào bao nhiêu calo mỗi ngày. Cách này sẽ xác định giới hạn calo giúp bạn giảm cân. Hiện nay có rất nhiều kiểu ăn kiêng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít cacbon-hydrat giúp giảm cân và giảm mỡ nhanh nhất.  Nếu muốn áp dụng chế độ ăn ít cacbon-hydrat, phần lớn bữa ăn phải là protein, rau củ và hoa quả. Cách kết hợp thực phẩm này cũng giúp cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Kết hợp một nguồn protein nạc vào mỗi bữa ăn. Cố gắng kết hợp một phần 90-120 g protein trong đa số bữa chính và bữa ăn nhẹ (cỡ khoảng một bộ bài). Cách này giúp bạn đạt được nhu cầu protein được khuyến nghị hàng ngày. Ngoài ra, nên kết hợp 1-2 khẩu phần hoa quả mỗi ngày (1/2 cốc cắt nhỏ hoặc một miếng nhỏ) và 4-5 phần rau củ mỗi ngày (1 cốc cắt nhỏ hoặc 2 cốc rau xanh).  Ví dụ của bữa ăn ít cacbon-hydrat chứa phần lớn là protein và rau củ quả: 1 cốc phô mai tươi và hoa quả cắt lát, 1/4 cốc sốt đậu gà với rau sống cắt nhỏ hoặc salad gà nướng vỉ. Nếu áp dụng chế độ ăn ít cacbon-hydrat để giảm mỡ cơ thể và giảm kích thước hông, đùi, bạn nên theo dõi tổng lượng cacbon-hydrat nạp vào mỗi ngày.  Cacbon-hydrat có trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm: hoa quả, chế phẩm từ sữa động vật, rau củ nhiều tinh bột, đậu, các loại hạt, đường và nước ngọt như soda hoặc thức uống bổ sung năng lượng. Các thực phẩm như chế phẩm từ sữa động vật hoặc hoa quả mang lại nhiều dưỡng chất có lợi khác ngoài cacbon-hydrat (như protein và chất xơ). Vì vậy, bạn nên kết hợp các thực phẩm này với lượng nhỏ. Không khuyến nghị tránh hoàn toàn các thực phẩm này.  Hạn chế nhất là nhóm ngũ cốc. Hầu hết các dưỡng chất trong nhóm ngũ cốc đều có thể được nạp từ các thực phẩm khác. Bạn nên hạn chế các thực phẩm như bánh mì, gạo, mì ống, bánh mì Bagel và bánh quy giòn. Bổ sung đủ nước là bước cần thiết của bất kỳ chế độ ăn cân bằng nào và càng quan trọng hơn nếu bạn thường tập thể dục.  Hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đều khuyến nghị uống ít nhất 8-13 cốc nước mỗi ngày.  Có thể bạn cần nhiều nước hơn, tùy vào mức độ hoạt động của bạn. Các chuyên gia cũng khuyến nghị nên uống đủ nước để bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi khi tập luyện. Chọn thức uống không caffeine, không đường như: nước lọc, nước có hương vị, cà phê tách caffeine và trà tách caffeine.

Summary: Cắt giảm lượng calo. Protein và rau củ quả nên chiếm tỷ lệ lớn trong bữa ăn. Hạn chế thực phẩm nhiều cacbon-hydrat. Uống đủ nước.


Kiểu tóc có thể khiến bạn trông trẻ hơn rất nhiều. Không có kiểu tóc nào khiến bạn trông già dặn hơn, nhưng có vài điều bạn cần tránh để trông không quá trẻ con. Đừng nhuộm tóc với những màu “nổi loạn” hoặc gắn thêm các lọn màu lên tóc. Tránh xa các kiểu tóc cực kỳ cá tính như kiểu mohawks (vuốt nhọn ở giữa, hai bên cạo sạch), kiểu cạo nửa đầu và kiểu dây thừng châu Phi. Nên để kiểu tóc truyền thống một chút.  Mái tóc xoăn thưa bờm xờm sẽ khiến gương mặt của một cậu con trai trở thành "non choẹt". Bạn hãy thay thế bằng kiểu tóc ngắn gọn gàng. Kiểu tóc vuốt nhọn, tóc dài hoặc bất cứ kiểu nào khác cũng sẽ khiến bạn trông trẻ hơn. Các bạn gái có thể cân nhắc cắt tóc ngắn kiểu bob, tóc tém siêu ngắn hoặc các kiểu tóc thanh lịch khác. Một mái tóc dài bóng mượt trông cũng khá chín chắn. Tránh dùng quá nhiều phụ kiện như băng đô, nơ cài tóc và dây buộc tóc. Với các chàng trai, việc nuôi râu có thể khiến bạn trong “già” đi và có vẻ chín chắn hơn. Một nghiên cứu gần đây cho biết bộ râu có thể khiến nam giới trông già đi đến mười tuổi. Nếu quyết định để râu, bạn cần đảm bảo bộ râu phải phù hợp với bạn. Một số cậu con trai tuổi thiếu niên chưa đủ điều kiện để nuôi râu.  Nhớ tỉa râu. Một bộ râu bờm xờm trông rất tệ. Nếu râu mọc quá thưa, bạn nên cạo sạch đi. Những mảng râu lởm chởm sẽ khiến bạn trông còn "non nớt" hơn. Với các bạn gái, việc trang điểm có thể cộng thêm vài tuổi cho gương mặt của bạn. Dùng chì kẻ mắt để vẽ viền mắt. Dùng các màu trung tính như màu đồng hoặc màu nâu. Không dùng các màu sáng hoặc màu phấn nhạt. Thoa chút kem nền để giúp làn da trông mịn màng hơn.  Giấu bọng mắt bằng kem che khuyết điểm.  Tránh các sản phẩm dành cho giới trẻ như son bóng lấp lánh hoặc sơn móng tay màu hồng da. Một làn da rạng rỡ chắc chắn sẽ đem lại vẻ chín chắn cho gương mặt. Bạn hãy dùng kem che khuyết điểm để giấu các nốt mụn. Áp dụng chế độ chăm sóc da. Thử dùng các sản phẩm trị mụn không kê toa như kem bôi và khăn ướt tẩy trang.  Rửa mặt mỗi ngày hai lần. Thoa kem dưỡng ẩm. Nếu có làn da dầu, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm không chứa dầu. Nếu da bạn thuộc loại khô, hãy tìm sản phẩm dành cho da khô.  Nếu là con gái, bạn có thể cắt tóc mái bằng bên cạnh việc trang điểm để che mụn trên trán. Việc rèn luyện thể chất không những loại bỏ lớp mỡ trẻ con mà còn giúp tăng cơ bắp, và điều này chắc chắn sẽ khiến cho một thiếu niên trông lớn hơn tuổi. Các bạn trai nên tập trung tập phần trên cơ thể để giúp bờ vai rộng hơn và làm rắn chắc cánh tay. Các bạn gái nên nhằm vào việc thu gọn vòng eo, phát triển vòng ngực và cơ mông để tôn lên những đường cong nữ tính. Những bài tập cường độ cao ngắt quãng là một cách rất hiệu quả để đốt cháy mỡ, và bài tập tạ tay sẽ giúp phát triển cơ bắp. Bạn có thể đến phòng tập gym hoặc tập trung vào các bài tập như chống đẩy và xuống tấn (squats) để xây dựng cơ bắp.

Summary: Để kiểu tóc đứng đắn. Để râu. Trang điểm nhẹ nhàng. Che giấu mụn. Tập thể dục.


Bạn có thể sử dụng lệnh net send để gửi tin nhắn đến máy tính khác trong mạng. Lệnh này được nhập thông qua Command Prompt. Bạn có thể mở Command Prompt từ trình đơn Start hoặc nhấn ⊞ Win+R rồi nhập "cmd". Nếu bạn đang sử dụng Windows Vista, 7, 8, 8.1 hoặc 10 thì xem phần tiếp theo. Lệnh net send không còn được tích hợp kể từ Windows Vista trở về sau và được thay bằng lệnh msg với tính năng tương tự. Nhập net send rồi nhấn space. Thông tin sẽ được thêm vào cuối lệnh để chỉ định nội dung và đích của tin nhắn. Có vài cách khác nhau mà bạn có thể áp dụng để gửi tin nhắn cho người dùng cụ thể hoặc toàn bộ nhóm:   net send name – Bạn có thể nhập tên của người dùng hoặc máy tính trong mạng để gửi tin nhắn cho đối tượng cụ thể. Nếu tên người dùng có khoảng cách, hãy đặt tên vào trong dấu ngoặc kép (ví dụ, net send "Le Thao").  net send * – Lệnh này sẽ gửi tin nhắn cho toàn bộ người dùng trên miền hoặc nhóm làm việc hiện tại.  net send /domain:name - Lệnh này sẽ gửi tin nhắn cho những người trong nhóm làm việc hoặc miền cụ thể.  net send /users - Lệnh này sẽ gửi tin nhắn cho toàn bộ người dùng hiện đang kết nối với máy chủ. Nhập tin nhắn mà bạn muốn gửi sau khi chỉ định người nhận. Tin nhắn của bạn có thể chứa tối đa 128 ký tự. Ví dụ: net send "Le Thao" 10 phut nua gap nhau nhe. Sau khi soạn tin nhắn xong, nhấn ↵ Enter để gửi. Đối tượng sẽ nhận được tin nhắn trong hộp thoại Windows, miễn là họ đang đăng nhập và kết nối với mạng.

Summary: Mở Command Prompt. Bắt đầu lệnh. Xác định đối tượng mà bạn sẽ gửi tin nhắn. Thêm tin nhắn. Gửi tin nhắn.


Đọt măng dày hơn cây bút sẽ bảo quản được lâu hơn so với măng tây đọt mỏng. Chọn măng tây tươi và đúng mùa, không bị héo rũ hoặc cứng như gỗ. Tránh mua măng tây có màu nâu hoặc đổi màu vì măng sẽ không ngon sau khi đông lạnh. Cắt khoảng 2,5 cm ở gốc đọt măng. Kết cấu dai của gốc măng không ngon, đặc biệt là sau khi đông lạnh. Vì vậy, bạn cần đảm bảo cắt bỏ toàn bộ phần gốc khô hoặc cứng như gỗ. Để giữ lại hương vị, măng tây phải được chần trước khi đông lạnh. Đây là quá trình chần măng tây khoảng 30 giây rồi vớt ra trước khi măng mất đi độ giòn. Sau đó, măng tây được ngâm vào nước đá để ngừng chín tiếp. Đun một nồi nước lớn và chuẩn bị một bát nước đá lớn. Để măng tây được chần chín đều, tốt nhất là bạn nên cắt măng tây thành đoạn nhỏ hơn. Bạn cũng có thể giữ nguyên đọt măng, nhưng hương vị của măng tây có thể bị ảnh hưởng. Nếu đọt măng hơi dày, bạn nên chần lâu hơn; nếu đọt măng mỏng, bạn chỉ cần chần 30 giây. Theo dõi cẩn thận để măng tây không bị chần quá chín. Dùng thìa có lỗ để vớt rồi cho măng tây ngay vào bát nước đá để măng nguội và ngừng chín tiếp. Ngâm măng tây trong bát nước đá trong khoảng thời gian bằng với thời gian chần. Sau đó, đổ măng tây ra rổ để cho khô và ráo nước. Xếp măng tây lên khay, dùng giấy bóng bọc thực phẩm phủ lên rồi cho khay vào tủ đông. Đông lạnh măng tây khoảng 1 tiếng cho đến khi từng đoạn măng hơi đông đá. Đông lạnh nhanh măng tây trước khi đem bảo quản trong thời gian dài sẽ giúp giữ cho đọt măng không bị đông dính cứng vào nhau. Cho từng đoạn măng tây đông lạnh vào túi hoặc hộp nhựa dùng được trong tủ đông. Đóng gói hoặc đậy hộp thật chặt để loại bỏ hầu hết không khí trong túi hoặc hộp. Dán nhãn ghi ngày bảo quản lên túi hoặc hộp.  Có thể bảo quản măng tây đông lạnh lên đến 1 năm ở điều kiện lạnh thích hợp. Không cần rã đông măng tây trước khi chế biến; chỉ cần cho măng tây vào súp hoặc các món ăn đông lạnh khác.

Summary: Chọn đọt măng tây tươi và dày. Cắt bỏ đầu cứng như gỗ. Đun sôi nước và chuẩn bị bát nước đá. Cắt măng tây thành đoạn dài 2,5 cm. Chần măng tây khoảng 1 phút. Chuyển măng tây vào bát nước đá. Đông lạnh nhanh măng tây. Chuyển măng tây vào hộp đựng dùng được trong tủ đông.


Nếu đang có những ý nghĩ tự sát nêu trên và tin rằng bản thân sắp tự tử (có nghĩa là bạn lên kế hoạch và chuẩn bị phương tiện để thực hiện ý định tự sát), bạn cần gọi 113 ngay lập tức. Bạn đang cần hỗ trợ khẩn cấp. Trong lúc chờ người hỗ trợ, ban có thể gọi đến đường dây nóng ngăn chặn tự sát 043-627-5762. Hành động này giúp thời gian trôi qua nhanh và giảm nguy cơ tự sát cho đến khi tiếp cận hỗ trợ. Nếu đang có ý định tự sát nhưng chưa lên kế hoạch, bạn cần tiếp xúc với bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn. Nếu tình hình trở nên tồi tệ hơn trong lúc chờ gặp bác sĩ và đã lên kế hoạch tự sát, bạn cần gọi 113 ngay lập tức.

Summary: Gọi 113. Gọi đường dây nóng tự sát. Đi khám bác sĩ tâm thần.


Hãy tạo sức thu hút với ngôn ngữ cơ thể. Một dáng điệu cởi mở có thể hấp dẫn hơn bất cứ bộ trang phục nào. Bạn có thể sử dụng ngôn ngữ cơ thể để chứng tỏ rằng bạn là người dễ gần và có sức thu hút. Không khoanh tay, cắm đầu kiểm tra điện thoại, ôm chặt túi hay giữ ly rượu sát vào người. Những cử chỉ như vậy là biểu hiện của một người khép kín và xa cách. Chúng ta thường khó mà tin tưởng ai đó khi không nhìn thấy tay của họ. Nghiên cứu cho thấy nét hấp dẫn nhất của con người chính là phong thái thân thiện. Khi giao tiếp với mọi người, bạn hãy tỏ ra rằng bạn muốn kết nối với họ bằng cách giữ dáng điệu cởi mở và dễ gần. Không đút hai tay vào túi quần, để tay dưới gầm bàn hoặc cho tay vào túi áo khoác. Có thể mọi người sẽ ít cởi mở với bạn nếu họ không nhìn thấy đôi tay của bạn. Có điều gì bình dị mà lại tác động đáng ngạc nhiên hơn nụ cười? Khi mỉm cười, tự nhiên chúng ta trở nên dễ gần hơn, thú vị hơn và thân thiện hơn. Nụ cười là một công cụ hữu hiệu để tạo nên sức hấp dẫn. Hãy mỉm cười với những người mà bạn gặp, đa phần họ cũng sẽ đáp lại bạn với một nụ cười. Ánh mắt có thể chuyển tải nhiều hơn cả lời nói. Hành vi giao tiếp bằng ánh mắt cho thấy rằng bạn đang chú ý, lắng nghe và tập trung vào hiện tại. Bạn có thể bày tỏ sự quan tâm  của mình với người đang nói chuyện khi nhìn vào mắt họ.  Tránh nhìn xuống hay nhìn đi chỗ khác. Điều này biểu hiện thái độ không quan tâm. Đôi khi ánh mắt nhìn quá lâu cũng đem lại cảm giác sờ sợ hoặc kỳ quặc. Bạn hãy tập giữ ánh nhìn lâu hơn bình thường một giây và tập trung vào điều gì đó, chẳng hạn như màu mắt của người đối diện. Kiểu giao tiếp bằng ánh mắt như vậy sẽ khéo léo hơn. Chọn trang phục vừa vặn và tôn lên nét duyên dáng của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng màu đỏ có thể tăng sức thu hút đối với người bạn đời tiềm năng.  Các bạn gái, hãy mặc một chiếc váy màu đỏ hoặc thoa chút son đỏ. Đàn ông có một chút râu dường như quyến rũ hơn. Nếu để râu, bạn cần nhớ chăm chút cho gọn gàng. Ngẩng cao đầu và nhìn thẳng phía trước. Khi bước đi với phong thái tự tin, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn với chính mình. Đây là một trong những cách dễ dàng để trở nên hấp dẫn hơn mà chẳng phải tốn kém gì. Bạn chỉ cần đứng thẳng hơn một chút.

Summary: Mở rộng phần thân trên khi đứng. Cho mọi người nhìn thấy đôi tay của bạn. Mỉm cười. Duy trì giao tiếp bằng mắt. Ăn mặc ấn tượng. Đứng thắng.


Đặt các lát cà vào khay nướng, mặt cắt ngửa lên. Rưới dầu ô liu hoặc một loại dầu thực vật khác lên mặt cà. Dùng cọ làm bánh hoặc mặt lưng thìa để phết dầu cho đến khi toàn bộ bề mặt lát cà được phủ một lớp dầu. Rắc chút muối tiêu lên các lát cà. Bỏ cà vào lò, nướng cho đến khi bên trong lát cà mịn mượt, ngoài rìa cũng như bề mặt cà chuyển thành màu nâu và giòn. Thời gian này mất khoảng 20 phút.  Nếu muốn món cà nướng béo hơn, bạn hãy lấy cà ra khỏi lò và rắc thêm phô mai parmesan, phô mai cheddar hoặc phô mai sữa dê. Cho vào lò nướng thêm 5 phút nữa cho đến khi phô mai chảy ra. Để có biến tấu khác, bạn hãy thử làm món cà tím nướng tỏi và cà chua. Cắt cà chua làm đôi và đặt vào khay kèm vài nhánh tỏi xung quanh các lát cà và nướng chung trong 30 phút.

Summary: Làm nóng trước lò nướng đến 180 độ C. Rưới dầu lên các lát cà. Nướng cà. Hoàn thành món ăn.


Quan trọng là bạn cần tưới cho lan dựa vào lượng nước mà cây cần sử dụng thay vì sau một số ngày nhất định. Cách vài ngày một lần, bạn hãy chọc nhẹ một hoặc hai ngón tay vào giá thể trồng cây, sau đó rút tay ra và xoa hai ngón tay vào nhau. Nếu không thấy độ ẩm giữa hai ngón tay, bạn nên tưới nhẹ cho lan bằng cách rót nước vào giá thể trồng lan và để cho ngấm nước. Vài phút sau, bạn hãy đổ nước trong đĩa hoặc khay hứng nước dưới chậu cây.  Tùy vào khí hậu, độ ẩm và giá thể trồng cây, có thể bạn cần tưới lan mỗi tuần vài lần cho đến vài tuần tưới một lần. Chậu trồng lan trong suốt có thể giúp bạn xác định liệu đã đến lúc tưới cây hay chưa – nếu thấy không còn nước ngưng tụ bên trong chậu thì tức là đã đến lúc tưới cây. Cây lan sinh trưởng tốt nhất trong môi trường có độ ẩm 40-60%. Bạn có thể mua dụng cụ đo độ ẩm ở trung tâm làm vườn hoặc siêu thị để kiểm tra độ ẩm trong nhà. Nếu độ ẩm đo được dưới 40%, bạn hãy dùng bình xịt để phun sương nhẹ lên cây lan và giá thể trồng cây mỗi ngày một lần. Nếu độ ẩm trong nhà cao hơn 60%, bạn nên dùng máy hút ẩm trong phòng có đặt chậu lan để ngăn ngừa vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi. Dùng phân bón cân đối dạng lỏng, chẳng hạn như 10-10-10 hoặc 20-20-20. Pha một nửa nồng độ và bón cho cây mỗi tháng một lần trong thời gian cây nở hoa. Không tưới nước trong vòng vài ngày sau khi bón phân, nếu không, các chất dinh dưỡng có thể ngấm ra ngoài theo nước. Sau thời gian hoa nở, tán cây sẽ ngừng phát triển. Bạn có thể tưới và bón phân ít đi cho đến khi những chiếc lá mới bắt đầu mọc lại. Hoa lan không nở hoa quá một lần trên cùng một cành, ngoại trừ lan hồ điệp (Phalaenopsis). Nếu trồng lan hồ điệp, bạn hãy cắt cành hoa ngay bên trên 2 mắt dưới cùng của cành khi hoa tàn. Với các loài lan có củ bẹ, bạn hãy cắt cành ngay bên trên củ bẹ. Với những loài lan khác, bạn cần cắt cành càng sát xuống giá thể trong chậu càng tốt.  Củ bẹ là phần thân to, dày tại gốc của từng chồi. Luôn dùng dụng cụ đã khử trùng để cắt tỉa lan.

Summary: Tưới lan ngay trước khi cây khô. Phun sương cho lan hàng ngày nếu độ ẩm trong nhà bạn dưới 40%. Bón phân cho cây lan mỗi tháng một lần khi cây ra hoa. Cắt bỏ các cành đã ra hoa khi hoa tàn.


Điều đầu tiên bạn nên biết về đàn ông Ma kết là họ rất năng động. Nơi tốt nhất để gặp chàng Ma kết hoàn hảo của bạn là chỗ làm việc, các sự kiện từ thiện hoặc các buổi tham vấn phát triển nghề nghiệp. Đàn ông Ma kết luôn tận lực phấn đấu để vươn tới đỉnh cao trong lĩnh vực của mình, do đó việc tỏ ra quyết tâm và xuất sắc trong một ngành nghề nào đó sẽ giúp bạn thu hút được ánh mắt của chàng. Đàn ông Ma kết khá bảo thủ. Họ thường bị thu hút bởi những cô gái ăn mặc tinh tế mà nền nã. Phô diễn đôi giày gót nhọn lấp lánh và những bộ đồ cắt xẻ táo bạo có lẽ không phải là cách hiệu quả nhất để quyến rũ chàng trai của bạn. Tốt nhất là bạn nên tạo một vẻ ngoài sang trọng và đầy nữ tính. Các chàng Ma kết thường bị thu hút bởi trí tuệ hơn bất cứ thứ gì khác. Dù trang phục bạn mặc có hoàn hảo thế nào hay gương mặt bạn có xinh đẹp đến đâu chăng nữa, chàng Ma kết cũng có thể mất hứng thú nếu phát hiện ra bạn chỉ là cô gái hời hợt và rỗng tuếch. Hãy cho chàng thấy vẻ đẹp trí tuệ của bạn bằng cách lôi cuốn chàng vào những cuộc trò chuyện sâu sắc. Tuy nhiên bạn nên nhớ giữ vẻ bình thản và điềm tĩnh – đừng cười ha hả khi anh ấy nói đùa. Đừng ngại ngần phô diễn tính dí dỏm của bạn – Đàn ông Ma kết thường có nét hài hước trong cách thể hiện mang tính châm biếm. Đàn ông Ma kết thường rất khó cởi mở với những người khác. Trước khi đón nhận bạn, chàng sẽ phải cân nhắc xem có tin được bạn hay không. Hãy trung thực và cởi mở với anh ấy, nhưng bạn cũng nên sẵn sàng chờ một khoảng thời gian lâu hơn một chút để chàng chia sẻ suy nghĩ với bạn. Chàng Ma kết sẽ phải mất thời gian cân nhắc, nhưng với sự hỗ trợ của bạn – cho chàng thấy sự ủng hộ của bạn và chứng tỏ rằng bạn là người đáng tin cậy – cuối cùng chàng cũng sẽ mở lòng với bạn. Lưu ý rằng bạn không được phản bội lòng tin của Ma kết, cho dù cố ý hay không. Một khi cảm thấy bị phản bội, chàng Ma kết sẽ phải mất một thời gian rất lâu mới để bạn quay trở lại, nếu không muốn nói là không bao giờ. Chàng Ma kết sẽ không tham gia trò chơi đấu trí trong tình yêu. Nếu thích anh ấy, bạn hãy tỏ rõ và chờ chàng đi tiếp nửa đường còn lại để đến gặp bạn. Đừng cố khiến chàng ghen bằng cách sóng bước cùng một anh chàng khác trước mặt anh ấy, hành xử theo kiểu hung hăng thụ động hoặc chơi trò “mèo vờn chuột”. Đối với đàn ông Ma kết, điều này sẽ chỉ đi ngược lại kết quả mong muốn – chàng sẽ mau chóng bỏ đi và không bao giờ ngoái đầu nhìn lại. Cách tốt nhất để tìm hiểu chàng Ma kết và tỏ ra rằng bạn là người xứng đáng là chủ động đi bước đầu tiên. Mời chàng đến nhà ăn tối, đi dã ngoại hoặc làm việc gì đó chỉ  có hai người. Có thể chàng không thấy thoải mái khi được mời đến buổi tiệc lớn, nhưng một buổi ăn tối ở nhà bạn có lẽ sẽ khiến chàng cởi mở hơn. Đây cũng là dịp để bạn tỏa sáng – đưa ra các đề tài mà bạn thích và giúp chàng thư giãn với cuộc chuyện trò lý thú. Đàn ông Ma kết thường muốn làm bạn bè với một cô gái trước khi thực sự hẹn hò với nàng. Có lẽ đây là lúc lòng kiên nhẫn của bạn được thử thách. Khi đang theo đuổi một chàng Ma kết, bạn đừng dồn ép hoặc thúc đẩy anh ấy. Chàng sẽ tự đi đến quyết định khi bạn dành nhiều thời gian ở bên chàng. Lôi cuốn sự chú ý của anh ấy bằng cách cho chàng biết  bạn ủng hộ những nỗ lực của chàng. Tham gia vào chiến dịch gây quỹ do anh ấy phát động, đọc bài viết chàng vừa hoàn thành hoặc nói với chàng một lời khen chân thành, bạn sẽ chứng tỏ mình là một nửa của anh ấy, một người luôn hỗ trợ và ủng hộ chàng.

Summary: Tham gia các buổi hội thảo hướng nghiệp. Giảm bớt các bộ thời trang sặc sỡ. Khoe trí thông minh của bạn. Chiếm lòng tin của anh ấy. Không chơi trò đấu trí. Hẹn hò chàng vào một buổi tối yên tĩnh. Kiên nhẫn.