Đau tim có các triệu chứng tương tự như hở van tim. Ngoài ra, hở van tim có thể gây đau tim. Nếu không chắc chắn liệu có bị đau tim hay không, bạn nên gọi cấp cứu nhằm đảm bảo an toàn. Triệu chứng đau tim bao gồm:  Đau ngực hoặc cảm thấy tức ngực Cơn đau di chuyển sang cổ, hàm, xuống cánh tay hoặc lưng Cảm giác buồn nôn Đau bụng, đặc biệt là vùng giữa phía trên (thượng vị) Ợ nóng hoặc khó tiêu Khó thở Đổ mồ hôi Đuối sức Hoa mắt hoặc chóng mặt Bệnh tim thường liên quan đến tình trạng rối loạn van hai lá. Trong trường hợp này, khi tâm thất trái co thắt, máu chảy vào động mạch chủ và chảy ngược vào ngăn xuất phát (tâm nhĩ). Hiện tượng này làm tăng lượng máu ở tâm nhĩ trái, gia tăng áp lực trong tĩnh mạch phổi, và gây sưng phổi. Nếu tình trạng ở mức độ nhẹ, bạn sẽ không nhận thấy triệu chứng. Nhưng nếu bệnh chuyển biến nặng, bạn có thể gặp phải các triệu chứng sau:  Tăng nhịp tim khi nằm nghiêng bên trái Khó thở Ho Tức ngực Sưng bàn chân và mắt cá chân Chóng mặt Đau ngực Suy tim Khi tâm thất trái co giãn, máu sẽ chảy vào động mạch chủ. Tuy nhiên nếu van bị hở, máu sẽ chảy về lại tâm thất trái làm tăng lượng máu ở tâm thất trái ảnh hưởng đến khả năng bơm máu. Thành động mạch chủ có thể bị sưng. Trào ngược van động mạch chủ là tình trạng bẩm sinh hoặc do huyết áp cao, viêm nhiễm, hoặc tổn thương van gây nên. Các triệu chứng bao gồm:  Âm thanh rì rầm trong tim khi tâm thất trái co giãn Tim đập nhanh Suy tim Máu chảy qua van phổi khi đi từ tim đến phổi. Nếu van bị hở, máu sẽ quay ngược về tim thay vì qua phổi. Đây là tình trạng hiếm, nhưng có thể do bệnh tim bẩm sinh, huyết áp cao, sốt thấp khớp, hoặc bệnh truyền nhiễm tim mạch gây nên. Không phải người nào cũng gặp phải triệu chứng này. Nếu có, chúng thường bao gồm:  Tiếng rì rầm xuất hiện giữa các nhịp tim Tâm thất phải nở rộng Đau ngực Đuối sức Chóng mặt Ngất xỉu Suy tim Bạn mắc phải tình trạng này khi máu chảy ngược về tâm nhĩ phải thay vì chảy vào phổi khi tâm thất phải co thắt. Nguyên có thể do tâm thất nở rộng, khí thũng, hẹp động mạch phổi, nhiễm trùng van ba lá, van ba lá suy yếu hoặc tổn thương, khối u, viêm khớp dạng thấp, hoặc sốt thấp khớp. Thuốc giảm cân có chứa phentermine, fenfluramine hoặc dexfenfluramine có thể làm tăng nguy cơ trào ngược van ba lá. Các triệu chứng có thể bao gồm:  Suy yếu Đuối sức Sưng chân và bàn chân Đầy hơi Ít đi tiểu Tĩnh mạch dao động ở cổ Bác sĩ có thể thu thập nhiều thông tin bằng cách nghe âm thanh và thời gian máu chảy qua tim. Van bị hở gây nên tiếng rì rầm trong tim bất thường khi máu chảy qua tim. Bác sĩ tim mạch sẽ đánh giá:  Âm thanh của máu chảy qua tim. Nếu xuất hiện tiếng rì rầm trong tim, bác sĩ sẽ lắng nghe cường độ âm thành và thời điểm phát ra âm thanh khi tim đang đập. Cách này giúp bác sĩ xác định mức độ nghiêm trọng của van bị hở cũng như vị trí ở trong tim. Tiền sử bệnh tật, bao gồm những bệnh khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh hở van tim. Chúng bao gồm nhiễm trùng tim, tổn thương tim, huyết áp cao, hoặc bệnh tim bẩm sinh. Bác sĩ có thể nhận biết vị trí van bị hở và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc xác định nguyên nhân gây hở van tim và đưa ra kế hoạch điều trị. Bác sĩ tim mạch sẽ tiến hành:  Siêu âm tim. Thủ tục này sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của tim. Bác sĩ có thể quan sát liệu tim có phình to và cấu trúc van tim có gì bất thường hay không. Bác sĩ sẽ kiểm tra các ngăn tim và xem xét tình trạng hoạt động của chúng. Thủ tục thường kéo dài khoảng 45 phút. Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên sẽ thoa gel lên ngực và sau đó di chuyển thiết bị siêu âm lên ngực. Biện pháp này không xâm lấn và không gây đau, cũng như không gây nguy hiểm cho bạn. Điện tâm đồ (ECG). Thủ tục này ghi lại cường độ và thời gian xung điện tạo ra nhịp tim. Đây là hình thức không xâm lấn, không gây đau, và không ảnh hưởng đến bạn. Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên sẽ lắp điện cực lên da để thiết bị đọc và đo tín hiệu điện của nhịp tim. ECG có khả năng phát hiện rối loạn nhịp tim. Chụp X-quang ngực. Phương pháp này không gây đau. Các tia X xuyên qua cơ thể không gây nên bất kỳ cảm giác nào và tạo nên hình ảnh của tim. Bác sĩ có thể nhận biết ngăn nào trong tim bị phình to. Để bảo vệ cơ quan sinh sản trong khi chụp X-quang, bạn cần phải mang áo chì đặc biệt. Thông tim mạch. Đây là hình thức xâm lấn. Ống thông nhỏ được đưa vào tĩnh mạch hoặc động mạch và sau đó vào bên trong ngăn tim. Ống thông đo áp lực của từng ngăn khác nhau. Thông tin này hỗ trợ trong việc chẩn đoán vấn đề liên quan đến van tim.

Summary: Gọi cấp cứu nếu bị đau tim. Đi khám bác sĩ nếu bị trào ngược van hai lá. Đi khám bác sĩ nếu nghi ngờ bị trào ngược van động mạch chủ. Thảo luận với bác sĩ về tình trạng trào ngược phổi. Tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng trào ngược van ba lá. Đề nghị bác sĩ tim mạch khám tim. Để bác sĩ tiến hành thủ tục kiểm tra tim.


Truy cập https://www.facebook.com/ để mở Bảng tin của bạn nếu đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn gõ địa chỉ email của mình (hoặc số điện thoại) và mật khẩu, rồi nhấp Log In (Đăng nhập).      Đây là mật khẩu bạn dùng để đăng nhập Facebook.  Facebook sẽ bắt đầu thu thập thông tin của bạn sau thao tác này.  Mở hộp thư của địa chỉ email mà bạn dùng để đăng nhập Facebook. Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản email, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu trước khi tiếp tục. Sẽ mất vài phút trước khi bạn nhận được email; bạn cứ kiên nhẫn chờ nếu không thấy email trong lần kiểm tra đầu tiên. Bạn có thể phải mở một thẻ cụ thể nào đó trong hộp thư của mình (chẳng hạn như người dùng Gmail sẽ cần nhấp vào thẻ Social (Xã hội)). Bạn sẽ tìm thấy đường dẫn ở gần bên dưới email, ngay phía trên dòng chữ "This message was sent to [email address]" (Email này được gửi từ [địa chỉ email]).  Dữ liệu tải về bao gồm thông tin liên lạc và ảnh của bạn.

Summary: Mở trang Facebook. Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở bên phải thanh trình đơn màu xanh dương phía trên cửa sổ Facebook. Nhấp vào Settings (Cài đặt) ở gần phía dưới danh sách lựa chọn. Nhấp vào General (Chung) ở phía trên góc trái trang. Nhấp vào dòng chữ Download a copy (Tải thông tin của bạn xuống) màu xanh dương ở phía dưới trang Chung. Nhấp vào nút Start my Archive (Bắt đầu lưu trữ) màu xanh lá cây ở giữa trang. Nhập mật khẩu của bạn khi được yêu cầu. Nhấp vào nút Submit (Tiếp tục) màu xanh dương ở phía dưới cửa sổ mật khẩu. Nhấp vào nút Start my Archive màu xanh dương trong cửa sổ vừa hiển thị. Nhấp OK khi được hỏi. Vào địa chỉ email đã đăng ký Facebook. Mở email với tiêu đề "Your Facebook download is ready" (Thông tin Facebook của bạn đã sẵn sàng để tải xuống) được gửi từ "Facebook". Nhấp vào đường dẫn tải về. Nhấp vào nút Download Archive (Tải thông tin lưu trữ) màu xanh lá cây ở đầu trang. Nhập mật khẩu khi được yêu cầu, sau đó nhấp vào Submit (Tiếp tục) để tải thông tin Facebook xuống máy tính của bạn.


Hòa 20-25 giọt dầu tràm trà với ¼ cốc nước và ½ cốc giấm trắng chưng cất trong bình xịt. Lắc kỹ hỗn hợp trước khi dùng. Bạn có thể xịt dung dịch này lên nhiều bề mặt khác nhau, sau đó lau bằng giẻ sạch.  Đây là chất tẩy rửa không độc, có thể dùng cho nhiều mục đích trong bếp và phòng tắm. Bạn luôn phải lắc kỹ trước khi dùng, vì dầu sẽ tự động tách khỏi nước và giấm. Thùng rác thường bốc mùi hôi và là nơi sinh sôi của vi khuẩn. Bạn hãy trộn 1 cốc muối nở với ¼ - ½ thìa cà phê dầu tràm trà. Dùng dĩa dầm tan các cục muối nở bị vón. Rắc hỗn hợp này vào túi rác mới để giảm mùi hôi. Hỗn hợp này là một chất khử mùi tự nhiên. Hỗn hợp này cũng có tác dụng khử mùi thùng đựng bỉm bỏ đi. Mốc thường xuất hiện ở những bề mặt ấm và ẩm. Chúng thường có màu trắng hoặc đen và kết cấu xốp. Bạn hãy hòa 5-10 giọt dầu tràm trà với 1 cốc nước trong bình xịt, lắc đều và xịt vào đám mốc. Để hỗn hợp ngấm trong 3-5 phút, sau đó lau sạch bằng giẻ ẩm. Dầu tràm trà sẽ ngăn ngừa nấm mốc hình thành, nhưng bạn nên xịt lại khi cần. Máy giặt có thể bốc mùi và là nơi tích tụ vi khuẩn. Bạn hãy chạy máy giặt không có quần áo ở chế độ nước nóng và thêm vào 10-15 giọt dầu tràm trà. Cách này sẽ loại bỏ mọi mùi hôi và vi khuẩn. Bạn cũng có thể thêm 2-3 giọt dầu tràm trà vào mẻ giặt để làm sạch quần áo hiệu quả hơn. Nhỏ 5 giọt dầu tràm trà vào quả bóng len sấy quần áo hoặc một mảnh vải cotton 10x10 cm (dùng áo thun cũ để làm vải thơm), và bỏ vào mẻ quần áo sấy. Sản phẩm tự tạo này có thể dùng lại được. Nhỏ thêm vài giọt dầu tràm trà vào các mảnh vải hoặc bóng len khi thấy hết mùi tràm trà. Nhiều loài dịch hại không ưa mùi dầu tràm trà. Bạn hãy nhỏ 20 giọt vào bình xịt và đổ đầy nước. Lắc kỹ và xịt xung quanh ô cửa và các khe hở mà côn trùng và sâu bọ có thể xâm nhập vào nhà.

Summary: Pha chế nước tẩy rửa đa dụng. Cho dầu tràm trà vào thùng rác. Loại bỏ nấm mốc. Làm sạch máy giặt. Tự tạo giấy thơm sấy quần áo. Xua đuổi côn trùng và các loài dịch hại.


Khi đi chơi với bạn bè, hẹn hò lần đầu, hay gặp gỡ nửa kia, bạn có thể ăn mặc sao cho cảm thấy thoải mái nhất. Nếu cần thiết, bạn nên đi mua sắm để lựa chọn những mẫu trang phục phù hợp. Tìm màu sắc, phong cách, và chất liệu tôn lên vóc dáng của bản thân. Tùy chọn trang phục dựa trên phong cách riêng của bản thân. Bạn có thể mặc đầm, áo khoác da tinh tế, giày cao gót, hoặc quần jeans phá cách. Chỉ cần khoác lên bộ trang phục giúp bạn tỏa sáng theo ý muốn của bản thân. Bạn nên sống thật với bản thân khi thể hiện sự tự tin trong “chuyện ấy”. Bạn có thể giả vờ tự tin một chút để tăng thêm hứng khởi, nhưng vẫn phải duy trì đức tính và giá trị của bản thân. Nếu không cảm thấy thoải mái trong một tình huống nào đó, bạn nên từ bỏ và thử điều khác mới mẻ hơn. Không so sánh bản thân với những người phụ nữ khác. Chấp nhận bản thân và thành thật với chính mình. Bạn sẽ thấy những người phụ nữ khác có thân hình mảnh mai hay có mái tóc đẹp hơn, và sẽ cảm thấy ghen tị về điều đó. Tuy nhiên, bạn nên xem xét những ưu điểm của bản thân cũng như vui vẻ với con người của mình . Trong các clip nhạc, tạp chí, hoặc trong các bộ phim trên truyền hình, cơ thể của người phụ nữ luôn được tạo hình quyến rũ gợi cảm. Đàn ông được tạo cơ hội tôn vinh sức hấp dẫn ở người nữ, nhưng phụ nữ lại bị buộc phải loại bỏ những điều này. Thậm chí ngày nay, phụ nữ thường bị trừng phạt hay phân biệt đối xử chỉ vì hành động thể hiện bản năng giới tính của mình. Thành kiến phải giữ trinh tiết khiến cho một số phụ nữ phải che đậy nhu cầu tình dục của mình. Bạn cần bỏ qua mọi lời dị nghị trong xã hội khi đề cập đến vấn đề hoạt động tình dục của bản thân. Bạn mới là người quyết định cảm xúc của mình. Lắng nghe nhu cầu và giá trị cá nhân cũng như tạo cơ hội cho những khao khát này quyết định bản năng giới tính của mình.

Summary: Lựa chọn trang phục thúc đẩy lòng tự tin của bản thân. Là chính mình. Không nghe theo chuẩn mực xã hội.


Không dùng Cephalexin nếu dị ứng với thuốc. Trong hầu hết các trường hợp, đối tượng dị ứng với Cephalexin cũng sẽ dị ứng với các thuốc kháng sinh Cephalosporin khác.  Một số thuốc thuộc nhóm Cephalosporin gồm có Cefaclor, Cefadroxil, Cefdinir, Cefditoren, Cefixime, Cefprozil, Ceftazidime, và Cefuroxime. Thuốc nhóm Cephalosporin bắt đầu bằng chữ “Cef”. Nhận biết được điều này giúp bạn tránh dùng thuốc nếu bị dị ứng. Ngoài ra, nên thông báo cho bác sĩ nếu bị dị ứng với Penicillin hoặc Amoxicillin. Người dị ứng với Penicillin hoặc Amoxicilli có nguy cơ dị ứng với Cephalexin cao hơn. Không nên dùng Cephalexin nếu mắc một số bệnh lý tiềm ẩn nhất định. Bạn không nên uống Cephalexin nếu bị bệnh thận, bệnh gan, viêm đại tràng, tiểu đường và suy dinh dưỡng. Hầu hết các bệnh này đều làm thay đổi khả năng chuyển hóa Cephalexin của cơ thể. Ví dụ, Cephalexin chứa đường nên người bị tiểu đường không nên dùng. Hiện chưa có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của Cephalexin đối với thai nhi. Do đó, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc thay thế nếu đang mang thai. Phụ nữ mang thai chỉ nên uống Cephalexin khi không còn lựa chọn nào khác. Nên cho bác sĩ biết nếu đang uống các thuốc khác ngoài Cephalexin. Thuốc chữa bệnh có thể gây tương tác thuốc với Cephalexin, tức ảnh hưởng đến hiệu quả của Cephalexin.  Ví dụ, một số vắc-xin chứa vi khuẩn như vắc-xin thương hàn và vắc-xin BCG có thể bị ảnh hưởng bởi Cephalexin. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy Cephalexin có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc uống ngừa thai. Vì vậy, bạn có thể vẫn đậu thai nếu uống Cephalexin khi đang uống thuốc tránh thai.  Các thuốc khác có thể tương tác với Cephalexin gồm có Coumadin, Metformin và Probenecid. Một số loại thảo dược có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của Cephalexin nên bạn cần thông báo cho bác sĩ về bất kỳ loại thảo dược hoặc thực phẩm chức năng nào bạn đang uống. Nếu cảm thấy bản thân không nên uống Cephalexin, bạn nên cho bác sĩ biết. Bác sĩ có thể sẽ giảm liều thuốc hoặc đổi thuốc mới cho bạn. Các xét nghiệm đặc biệt như xét nghiệm da có thể được tiến hành để xác định xem việc cho bạn uống Cephalexin có an toàn không.

Summary: Trao đổi với bác sĩ về tình trạng dị ứng (nếu có). Trao đổi với bác sĩ về tình trạng bệnh lý tiềm ẩn (nếu có). Trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang mang thai. Trao đổi với bác sĩ về các thuốc khác bạn đang uống. Trao đổi với bác sĩ nếu đang uống thảo dược. Trao đổi với bác sĩ nếu cho rằng Cephalexin không phù hợp trong trường hợp của bạn.


Dòng nước tiểu chảy chậm có thể chỉ là do bạn bị mất nước. Nam giới nên uống mỗi ngày khoảng 13 cốc nước và các chất lỏng khác (khoảng 3 lít), và nữ giới nên uống 9 cốc (2,2 lít). Uống nhều hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, tập thể dục thể thao hoặc sống trong vùng khí hậu nóng. Nước, nước quả và nước trà cũng được tính vào lượng chất lỏng. Nước tiểu ít và đậm màu có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bị mất nước. Một chế độ ăn nhiều muối có thể khiến cơ thể trữ nước, dẫn đến lượng nước tiểu cũng ít đi. Bạn có thể giảm muối trong chế độ ăn bằng cách tránh các thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên và các loại bánh ăn vặt. Hãy tăng hương vị cho bữa ăn bằng các loại gia vị và thảo mộc thay vì muối ăn. Nếu bạn mắc một căn bệnh khiến cơ thể trữ nước thừa – chẳng hạn như suy tim – bác sĩ có thể kê toa thuốc lợi tiểu. Thuốc này có tác dụng tăng lượng nước tiểu. Thuốc lợi tiểu chỉ nên được sử dụng trong các trường hợp nhất định, vì vậy bạn cần trao đổi vấn đề khó tiểu tiện với bác sĩ và  hỏi xem thuốc lợi tiểu có phù hợp với bạn không.

Summary: Duy trì nước trong cơ thể. Hạn chế muối trong chế độ ăn. Uống thuốc lợi tiểu .


Tinh dầu cây trà là một liệu pháp kháng khuẩn và kháng viêm tuyệt vời. Nó có thể tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy sự liên hệ giữa tinh dầu cây trà và u nang bã. Để áp dụng liệu pháp này, bạn chỉ cần nhỏ một hoặc hai giọt tinh dầu cây trà lên vùng tổn thương và băng lại bằng băng y tế. Thực hiện mỗi ngày một lần vào buổi sáng và tháo băng ra vào ban đêm. Dầu thầu dầu có chứa ricin, một hóa chất chống vi khuẩn rất công hiệu. Nhúng vải vào dầu thầu dầu và đắp lên khối u. Đặt gạc nóng lên trên và giữ 30 phút. Sức nóng sẽ giúp dầu thấm vào da dễ hơn. Chất ricin sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng. Liệu pháp này cũng thiếu bằng chứng khoa học. Dầu thầu dầu có thể chống lại vi khuẩn, nhưng hiệu quả trên khối u nang thì còn mơ hồ. Liệu pháp này có thể không có hại, nhưng cũng có thể không có hiệu quả. Lô hội chứa hợp chất phenolic, có đặc tính kháng sinh. Thoa lô hội trực tiếp lên vùng tổn thương và xoa nhẹ nhàng cho đến khi ngấm vào da. Lặp lại quá trình này mỗi ngày cho đến khi khỏi nhiễm trùng. Lô hội là liệu pháp đã được sử dụng hàng thế kỷ nay. Nó là một trong những phương thuốc tuyệt vời nhất của thiên nhiên. Tuy nhiên, cũng như trên, không có bằng chứng cho thấy nó là liệu pháp hoàn hảo nhất trong việc điều trị u nang bã. Hợp chất chính tìm thấy trong giấm táo là a-xít acetic. Chất này có đặc tính khử trùng, giúp trị nhiễm trùng do vi khuẩn. Tuy nhiên đặc tính này rất chung chung và không đặc biệt áp dụng cho các khối u nang bã. Nói cách khác, bạn đừng chỉ dựa vào riêng liệu pháp này.  Bôi giấm lên vùng tổn thương và băng lại. Tháo băng ra sau 3 hoặc 4 ngày. Bạn sẽ nhận thấy một lớp vẩy cứng hình thành bên trên chỗ tổn thương. Khi gỡ lớp vẩy ra, mủ sẽ chảy ra cùng với vi khuẩn. Rửa sạch vết thương và băng lại bằng băng mới, không thoa giấm. Sau 2 hoặc 3 ngày, khối u nang sẽ lành. Đun sôi một túi thảo mộc bồ công anh khô với 1 lít nước. Tiếp tục đun nhỏ lửa trong 45 phút và uống trà 3-4 lần mỗi ngày. Tiếp tục dùng liệu pháp này trong khoảng 1 tuần. Bồ công anh là loại thảo mộc chứa taraxacin, một chất kháng sinh tự nhiên. Tuy nhiên khoa học chỉ dừng lại ở đó. Liệu pháp y khoa sẽ có hiệu quả hơn nhiều so với liệu pháp thảo mộc trong việc loại bỏ u nang bã.

Summary: Thử dùng tinh dầu cây trà (tea tree oil). Dùng tinh dầu thầu dầu. Dùng lô hội. Thử nghiệm với giấm táo. Sử dụng bồ công anh.


Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để chà cổng của loa. Chuyển động nhẹ nhàng của lông bàn chải sẽ quét sạch bụi bẩn ra khỏi loa. Bạn có thể chấm đầu lông bàn chải đánh răng vào cồn tẩy rửa để tăng hiệu quả. Không nên thấm ướt toàn bộ đầu bàn chải. Băng dính che sơn là loại băng dính màu xanh được sử dụng khi sơn tường. Băng dính này có độ dính cao và rất phù hợp cho việc làm sạch loa iPhone.  Xé một mảnh băng dính ngắn và cuộn lại thành hình trụ, mặt dính hướng ra ngoài. Đường kính của hình trụ phải tương đương với độ rộng ngón trỏ của bạn. Luồn ngón tay vào ống băng dính hình trụ và ấn lên loa iPhone. Băng dính sẽ dính hết bụi bẩn và mảnh vụn tích tụ trong loa. Kiểm tra bề mặt băng dính sau mỗi lần dính. Nếu bạn thấy xơ vải và bụi bẩn trên bề mặt, hãy tháo và loại bỏ băng dính đã sử dụng, cuộn mẩu băng dính mới và lặp lại thao tác. Sử dụng bình xịt khí nén để thổi bay bụi và xơ vải khỏi loa. Bình xịt khí nén là oxy được đóng hộp, loại bình xịt này thường được dùng để vệ sinh máy tính và đồ điện tử. Để bắt đầu, bạn cần đặt điện thoại nằm úp màn hình xuống.  Đọc hướng dẫn trên bình xịt trước khi sử dụng. Chúng ta cần sử dụng bình xịt theo hướng dẫn. Hướng vòi xịt khí từ khoảng cách được nêu trên bình. Bóp nhẹ tay cầm của bình rồi thả ra.

Summary: Làm sạch loa. Dùng băng dính che sơn. Thổi mảnh vụn ra khỏi loa.


Trộn ¾ cốc muối nở, ¼ cốc ô-xy già và 1 thìa canh nước rửa bát. Hỗn hợp này có hiệu quả cao nhờ 3 tác dụng:  Muối nở có tác dụng như một vật liệu ma sát tự nhiên chà xát lên khe gạch. Nước ô-xy già phản ứng hóa học với muối nở tạo thành các ion ô-xy có tác dụng tẩy trắng. Nước rửa bát đánh bật bụi đất và làm sạch dầu mỡ. LƯU Ý: Phản ứng hóa học có thể ảnh hưởng màu của khe gạch. Bạn nên thử lên góc khuất trước khi làm sạch toàn bộ mặt sàn. Bàn chải đánh răng hoặc bàn chải sợi ni lông có tác dụng tốt. Nhớ phết hỗn hợp lên toàn bộ các khe gạch trên mặt sàn và các mép sàn để có độ sạch đồng đều. Bạn có thể thấy phản ứng nổi bong bóng khi muối nở tác dụng với nước ô-xy già. Để yên cho hỗn hợp phát huy tác dụng làm sạch hoàn toàn các vết bẩn. Rót một ít nước trực tiếp lên mặt sàn để làm sạch dung dịch khỏi các khe gạch. Cẩn thận, vì mặt sàn lát gạch có thể rất trơn trượt. Lau sạch hỗn hợp bột tẩy còn sót bằng cách dùng khăn nhẹ nhàng lau mặt sàn. Bạn có thể giẫm lên khăn và đi khắp sàn bằng cả hai chân hoặc ngồi xuống và lau sàn. Đảm bảo không còn xà phòng và các dấu vết còn sót lại bằng cách lau kỹ sàn bằng cây lau nhà vải bông hoặc mút xốp. Xả sạch giẻ và thay nước thường xuyên để làm sạch hoàn toàn.

Summary: Làm hỗn hợp bột nhão. Dùng bàn chải sợi ni lông phết hỗn hợp bột nhão. Để nguyên khoảng 15 phút. Xả lại bằng nước ấm hoặc nóng để loại bỏ dung dịch tẩy sàn. Dùng giẻ lau các vết bẩn còn lại. Lau sàn bằng nước sạch.


Khu vực này đôi lúc gây khó chịu cho bệnh nhân vào ngày tiếp theo, hoặc thậm chí là vài tiếng sau đó. Trong trường hợp này, bạn nên nhúng khăn vào nước ấm và đắp lên vùng tiêm để giảm đau và xoa dịu tức thời. Cách này có tác dụng phân tán thuốc và thư giãn cơ bắp. Có hai trường hợp ngoại lệ không nên áp dụng biện pháp này. Không mát-xa sau khi tiêm Heparin và Lovenox vì có thể gây đau và bầm tím. Đau sau khi tiêm thường do viêm nhiễm gây nên. Thuốc kháng viêm hoặc giảm đau bán tại hiệu thuốc có tác dụng xoa dịu cơn đau, giảm sưng và cảm giác khó chịu khác. Sau khi tiêm, bạn thường giảm hoạt động và nghỉ ngơi, nhưng điều này đôi khi lại không có tác dụng giảm đau. Bạn vẫn nên tiếp tục hoạt động, nhất là khi tiêm ở tay để tăng tuần hoàn máu và trở lại bình thường nhanh chóng.

Summary: Đắp khăn ấm lên vùng tiêm. Mát-xa hoặc chà xát vị trí tiêm. Dùng ibuprofen hoặc acetaminophen. Cử động bộ phận được tiêm thuốc.


Cho 3 nguyên liệu này vào nồi.  Nếu muốn dùng gừng tươi thay gừng nạo, bạn có thể dùng dao hai lưỡi hoặc dụng cụ bào rau củ để gọt vỏ củ gừng. Khi hỗn hợp đã sôi, tiếp tục đun liu riu thêm 5 phút. Dùng dụng cụ lọc lỗ nhỏ hoặc vải thưa để chắt bỏ các lát gừng và vỏ chanh. Vì hỗn hợp sẽ còn ấm nên tốt nhất hãy đựng trong hũ hoặc cốc đong chịu nhiệt.  Có thể dùng hũ thủy tinh có nắp đậy cố định hoặc hũ đựng lớn. Có thể tìm mua vải thưa ở các cửa hàng tạp hóa hoặc  cửa hàng ngũ kim. Phần vỏ chanh và gừng cắt lát còn lại trong dụng cụ lọc có thể đem bỏ đi. Sau khi rửa sạch nồi, cho mật ong và đun dưới ngọn lửa nhỏ để mật ong ấm lên. Không được đun sôi mật ong. Khi mật ong đã ấm lên, bạn có thể đổ nước chanh-gừng vừa lọc và nước cốt chanh vào. Khi nguyên liệu đã hòa quyện, bạn có thể đổ sirô vào hũ đựng hoặc chai sạch có nắp đậy. Tuân thủ liều dùng dưới đây:   Người trưởng thành và trẻ trên 12 tuổi uống 1-2 thìa sirô mỗi 4 tiếng. Trẻ 5-12 tuổi uống 1-2 thìa cà phê sirô mỗi 2 tiếng. Trẻ 1-5 tuổi có thể uống 1/2-1 thìa cà phê sirô mỗi 2 tiếng. Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống mật ong vì có thể mắc nguy cơ ngộ độc do nhiễm khuẩn ở trẻ sơ sinh. Sirô có thể bảo quản tốt trong tủ lạnh và nên dùng hết trước 2 tháng.

Summary: Kết hợp vỏ chanh nạo, gừng và nước. Đun sôi hỗn hợp. Chắt và đổ hỗn hợp vào cốc đong. Rửa sạch nồi và cho mật ong vào. Cho nước chanh-gừng vừa lọc và nước cốt chanh vào mật ong ấm. Khuấy đều đến khi hỗn hợp trở thành sirô đặc. Uống sirô để giảm ho. Bảo quản sirô trong tủ lạnh tối đa 2 tháng.


Sự thật rõ ràng là bạn nên tránh đeo bám bằng mọi giá nếu bạn đang cố gắng tỏ vẻ không dễ dãi. Tất nhiên, cuộc hẹn hò lần thứ ba của bạn có thể diễn ra vô cùng suôn sẻ, nhưng nó không có nghĩa là bạn nên gọi điện hoặc nhắn tin cho chàng trai ấy mỗi vài giờ để tìm hiểu xem anh ấy đang ở đâu và khi nào anh ấy có thể gặp gỡ bạn lần nữa. Ngay cả khi bạn biết rằng anh ấy để ý đến mình, bạn vẫn nên giữ khoảng cách, giảm thiểu sử dụng thiết bị kỹ thuật số hỗ trợ cá nhân, và cho anh ấy biết bạn là người có sở thích và lịch làm việc riêng.   Giây phút bạn muốn ở bên anh ấy 24/7 là giây phút anh ấy sẽ bắt đầu suy nghĩ lại về sự kết nối ban đầu với bạn. Khi bạn gọi điện cho anh ấy, đừng chỉ gọi để kiểm tra xem anh ấy đang làm gì hoặc mọi chuyện như thế nào. Hãy gọi để thiết lập kế hoạch hoặc trò chuyện về chủ đề cụ thể nào đó, để bạn không trông có vẻ quá khao khát. Nhớ cho anh ấy có được một vài thứ mà anh ấy muốn. Nếu anh ấy muốn gặp bạn 24/7, bạn nên gặp anh ấy ít nhất là một hoặc hai lần mỗi tuần. Đừng sợ mình có vẻ đeo bám đến nỗi không bao giờ có mặt. Nếu muốn duy trì sự bí ẩn, bạn không nên đồng ý gặp gỡ mỗi khi anh ấy muốn. Nếu anh ấy hỏi thăm xem liệu bạn có kế hoạch gì cho ngày thứ ba hoặc thứ tư trong tuần hay không, hãy nói rằng bạn bận nhưng sẽ có một đêm rảnh rỗi trong tuần sau. Nếu anh ấy nhắn tin và muốn gặp gỡ bạn trong một vài giờ sau, bạn nên cho anh ấy biết là bạn đã có kế hoạch khác; anh ấy không được nghĩ rằng bạn sẽ luôn sẵn sàng phục tùng anh ấy. Nhớ tìm kiếm sự cân bằng. Đừng giả vờ trở nên quá bận rộn đến nỗi không bao giờ đi chơi với anh ấy. Chỉ cần bạn đừng để mình có vẻ như luôn rảnh rỗi. Nếu thật sự muốn tỏ ra không dễ dãi, bạn không nên tiết lộ mọi thứ. Bạn nên đi chơi với anh ấy, gặp gỡ hoặc thực hiện điều bạn muốn, và cáo từ khi bạn vẫn đang có một khoảng thời gian tuyệt vời và tận hưởng sự bầu bạn của nhau. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải viện cớ rút lui trong lúc âu yếm, mà là bạn nên rời đi khi cả hai đang hòa mình vào cảm xúc của nhau, thay vì nấn ná quá lâu cho đến khi hai bạn bắt đầu thấy chán.  Nếu có ngủ lại qua đêm, bạn nên ra về sau vài cử chỉ âu yếm hoặc sau khi dùng bữa sáng; đừng ở lại với dáng vẻ lôi thôi cho đến tận trưa. Sự thật hiển nhiên: không nên ngủ với anh ấy ngay lập tức. Nếu vừa mới bắt đầu hẹn hò, bạn sẽ không muốn anh ấy nghĩ rằng bạn luôn sẵn sàng mọi lúc mọi nơi. Tránh vội vàng bước vào mối quan hệ nếu bạn muốn nó kéo dài. Nếu bạn bắt đầu nói rằng bạn muốn có bao nhiêu con hoặc thúc giục anh ấy đến gặp cha mẹ bạn và 50 người bạn thân nhất của bạn sau buổi hẹn hò thứ ba, anh ấy sẽ bỏ chạy. Thay vào đó, bạn nên bắt đầu bằng cách chỉ gặp gỡ anh ấy một lần mỗi tuần hoặc tương tự, và đừng vội vàng nhắn tin hoặc gọi điện trừ khi bạn cần phải thảo luận về vấn đề nào đó. Và tất nhiên, bạn nên hạn chế khen ngợi hoặc thể hiện tình cảm cho đến khi cả hai biết rõ nhau hơn. Sẽ rất dễ để bạn vội vàng bước vào mối quan hệ đem lại cảm giác tốt đẹp cho bạn. Nhưng nếu muốn duy trì sự hào hứng của anh ấy, bạn cần phải giữ khoảng cách – đến một mức độ nào đó. Nếu muốn duy trì vẻ bí ẩn, bạn cần phải tiếp tục làm những gì khiến bạn vui vẻ mà không liên quan đến người ấy. Điều này sẽ cho anh ấy thấy rằng bạn là người tự lập, tự tin, và bạn biết rõ thứ bạn thích và không ngần ngại theo đuổi nó. Đừng bỏ lớp yoga hoặc lớp vẽ tranh mỗi tuần chỉ vì nó không phù hợp với lịch làm việc của anh ấy; hãy cho anh ấy biết mỗi khi bạn bận rộn thực hiện công việc riêng của mình, và nó sẽ khiến anh ấy thích bạn nhiều hơn.  Lịch làm việc của bạn cần phải đủ bận rộn để bạn có thời gian được làm điều bạn yêu thích, nhưng không quá kín đến nỗi bạn chỉ có thời gian hẹn hò sau mỗi ba tuần. Không nên ngần ngại khi phải trò chuyện về thứ bạn yêu thích với anh ấy, cho dù nó có lạc đề như thế nào. Nó sẽ chỉ khiến anh ấy quan tâm đến bạn nhiều hơn. Bạn nên duy trì thái độ không dễ dãi bằng cách tiếp tục tận hưởng một đêm đi chơi với bạn bè nữ của mình. Không nên bắt đầu dành toàn bộ thời gian cho người ấy và bỏ bê những người bạn độc thân khác; hãy tiếp tục khiêu vũ, đi ăn, hoặc làm bất kỳ điều gì mà bạn thích làm với những cô bạn của bạn. Và khi bạn đi chơi với họ, bạn nên cho anh ấy biết. Có thể anh ấy sẽ ghen tị đôi chút khi suy nghĩ về những việc mà bạn cùng bạn bè sẽ cùng làm khi không có anh ấy.  Ngay cả khi bạn chỉ tận hưởng niềm vui vô hại, việc bạn khiến anh ấy ghen tị đôi chút sẽ giúp anh ấy nhận ra rằng anh ấy thích bạn nhiều hơn. Giữ liên lạc với bạn gái cũng sẽ giúp bạn giữ cân bằng và ngăn bạn bước vào mối quan hệ ám ảnh. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải nói dối hoặc giữ kín về dự định của bạn vào ngày cuối tuần. Nhưng nếu thứ bảy tuần sau bạn phải đến dự tiệc sinh nhật 80 tuổi của bà ngoại bạn, bạn chỉ cần nói cho anh ấy biết bạn đã có kế hoạch và khiến anh ấy tự hỏi bạn sẽ làm gì; bạn đâu có nói dối, đúng không? Nếu bạn cởi mở quá mức và anh ấy biết rõ hoạt động bạn dự định thực hiện mỗi ngày trong tuần, anh ấy sẽ nghĩ là anh ấy nắm rõ bạn trong lòng bàn tay. Nếu bạn có một tuần bận rộn, đừng cung cấp cho anh ấy danh sách mọi thứ bạn sẽ làm. Chỉ cần cho anh ấy biết bạn bận. Ngay cả khi đang cố gắng duy trì sự bí ẩn, bạn nên nhớ bảo đảm rằng anh ấy biết bạn để ý đến anh ấy. Khen ngợi anh ấy, hỏi thăm anh ấy, và thể hiện sự quan tâm của bạn một cách tổng thể. Nếu muốn giữ chân anh ấy, bạn cần phải nỗ lực đôi chút. Một lời khen ngợi đơn giản sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Bạn nên cố gắng dành cho anh ấy ít nhất là một lời khen ngợi mỗi khi cả hai gặp gỡ nhau.

Summary: Đừng quá đeo bám. Tránh có mặt mọi lúc mọi nơi. Khiến anh ấy ham muốn nhiều hơn. Hãy từ tốn. Theo đuổi sở thích riêng của bản thân. Vui vẻ với những cô bạn gái khác. Duy trì sự bí ẩn cho lịch làm việc của bạn. Thể hiện sự quan tâm của bạn mà không khiến anh ấy cảm thấy nặng nề.


Để giúp mầm cây dễ xuyên ra khỏi lớp vỏ hạt, bạn có thể dùng khăn giấy ẩm và túi ni lông để làm mềm hạt. Gấp một chiếc khăn giấy ẩm, bỏ vào túi ni lông và đặt hạt ớt vào trong khăn. Đặt túi ni lông ở nơi khô, ấm như tủ đựng bát đĩa trong bếp từ 2 đến 5 ngày. Hạt ớt sẽ mọc mầm trong khoảng thời gian này, sau đó bạn có thể đem ra trồng. Bạn có thể mua khay trồng cây con hoặc chỉ cần trồng mỗi hạt vào một chậu. Đổ đất vào khay hoặc chậu (đất đã được điều chỉnh bằng phân bón và phân trộn). Tiếp đó đặt mỗi hạt vào một chậu, sâu khoảng hơn 1 cm dưới mặt đất. Hạt ớt cần được tưới mỗi ngày để đất luôn có độ ẩm. Tưới đẫm nước ngay sau khi gieo, sau đó tiếp tục tưới mỗi ngày khoảng 1 thìa cà phê nước. Nếu bạn đã gieo hạt trước đó, có thể bạn cần chuẩn bị sẵn đèn sưởi; đèn sưởi là thiết bị hoàn hảo để giúp hạt nhanh nảy mầm. Nếu không có, bạn hãy đặt hạt ở những nơi có nhiều ánh nắng như cửa số hướng nam, và những nơi nhiệt độ cao như ở gần lò sưởi. Tuy nhiên bạn cẩn thận đừng để hạt quá nóng hoặc quá lạnh, vì cả hai điều kiện này đều có thể khiến hạt ít nảy mầm hoặc không nảy mầm. Hạt sẽ bắt đầu nảy mầm trong khoảng thời gian từ vài ngày đến vài tuần. Hai chiếc lá đầu tiên xuất hiện còn gọi là “lá mầm”. Không lâu sau đó cặp lá thứ hai xuất hiện; những chiếc “lá thật” này báo hiệu rằng cây ớt đã có thể đem trồng. Bạn có thể tiếp tục chờ cho cây phát triển và nhiệt độ ngoài trời ấm lên, hoặc có thể trồng khi cây mọc ra những chiếc lá thật. Cây sống trong nhà thường quen với nhiệt độ ổn định, không dao động nhiều. Khi được đưa ra ngoài nơi “hoang dã”, chúng có thể bị sốc do sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng. Bạn nên rèn luyện cây bằng cách mỗi ngày đặt chậu cây ra ngoài trời vài tiếng. Ban đầu chỉ nên để cây ra ngoài 2 tiếng trong tuần đầu tiên, sau đó mỗi ngày để lâu hơn một tiếng nữa cho đến khi cây chịu được ngoài trời đủ 24 tiếng một ngày. Đến lúc đó, cây sẽ có khả năng chống chọi khi được trồng ngoài trời mà không sợ bị sốc.

Summary: Chuẩn bị hạt. Trồng các hạt ớt trong khay hoặc chậu nhỏ. Tưới nước lên hạt. Đặt các chậu đã gieo hạt vào nơi ấm áp và có ánh nắng. Quan sát hạt nảy mầm. Rèn cho cây con cứng cáp.


Một số phụ nữ có thể làm chậm ngày đèn đỏ bằng cách uống 800 mg ibuprofen cách mỗi 6 giờ. Tuy nhiên, bạn nên nhớ là liều lượng này cao hơn liều khuyến nghị trên trên lọ thuốc ibuprofen không kê toa, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử dùng phương pháp này. Một lựa chọn khác là uống 500 mg naproxen 3 lần một ngày. Quan hệ tình dục với bạn tình hoặc thủ dâm trong ngày đèn đỏ có thể rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Khi bạn “lên đỉnh”, cơn cực khoái có thể khiến niêm mạc tử cung bong ra nhanh hơn do cơ âm đạo co thắt.  Mặc dù không có hiệu quả cho tất cả mọi người, nhưng cách này có thể hữu ích, hơn nữa nó còn có lợi ở những mặt khác, chẳng hạn như giảm đau bụng kinh. Nếu muốn ngừng kinh nguyệt một thời gian ngắn trong cuộc yêu, bạn hãy thử dùng đĩa nguyệt san. Dụng cụ này được đặt gần tử cung, và bạn có thể thoải mái giao hợp mà không lo bị vấy bẩn. Phương pháp châm cứu có thể giúp ích nếu bạn có kinh nguyệt kéo dài liên tục hoặc chảy nhiều máu, còn gọi là rong kinh. Một số phụ nữ nhận thấy các triệu chứng rong kinh thuyên giảm hoặc thời gian hành kinh được rút ngắn nhờ châm cứu.  Nhờ bác sĩ giới thiệu một chuyên gia châm cứu trong vùng. Nếu bác sĩ của bạn không biết chuyên gia nào, bạn hãy thử tìm trên mạng một chuyên gia châm cứu nhận được nhiều nhận xét tốt. Khi tiến hành châm cứu, chuyên gia châm cứu sẽ châm những chiếc kim nhỏ vào các huyệt khác nhau trên cơ thể bạn. Phần đông mọi người không cảm thấy đau vì kim châm cứu rất nhỏ. Loại thực phẩm chức năng này còn được biết đến với tên gọi chaste tree (cây trinh nữ). Hãy thử uống 15 giọt chiết xuất lỏng một lần mỗi ngày. Bạn có thể cho vào trà hoặc thức uống khác cho dễ uống hơn. Một số phụ nữ có kỳ kinh nguyệt kéo dài nhận thấy sản phẩm này giúp họ rút ngắn thời gian hành kinh. Thuốc tránh thai có thể giúp điều hòa kinh nguyệt, nhưng bạn cũng có thể dùng thuốc này để bỏ qua một chu kỳ hoặc ngưng hẳn các chu kỳ kinh nguyệt. Phần lớn các vỉ thuốc tránh thai gồm 21 viên có hoạt chất và 7 viên giả dược. Để bỏ qua một chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ không uống 7 viên giả dược mà thay vào đó là uống ngay vỉ mới. Thông thường, các viên giả dược có màu khác, chẳng hạn như màu trắng, trong khi các viên còn lại màu vàng.  Luôn luôn trao đổi với bác sĩ để xác định liệu cách này có an toàn cho bạn không. Bạn cũng có thể ngưng hoàn toàn các chu kỳ kinh nguyệt bằng cách uống thuốc tránh thai liên tiếp, tức là bạn mua loại thuốc tránh thai không có các viên giả dược hoặc bỏ qua các viên giả dược hàng tháng.  Vòng tránh thai (IUD) cũng có thể giúp giảm kinh nguyệt trong thời gian dài. Vòng tránh thai có chứa hoóc môn thường sẽ dần dần giúp kinh nguyệt ít đi và có thể ngưng kinh nguyệt hoàn toàn trong vòng một năm. Dụng cụ này cung cấp hoóc môn liều thấp trong thời gian dài, và bạn có thể đặt vòng tránh thai đến 5 năm.  Bác sĩ sản phụ khoa có thể đạt vòng tránh thai giúp bạn. Đó là một dụng cụ nhỏ được đặt trong tử cung. Bạn sẽ không cảm thấy gì sau khi đặt vòng tránh thai.

Summary: Uống ibuprofen liều cao để ngừng hoặc hoãn chu kỳ kinh nguyệt. Thử quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ. Đến gặp chuyên gia châm cứu để điều trị kinh nguyệt kéo dài. Giảm lượng kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài bằng chasteberry (trinh nữ châu Âu). Hỏi bác sĩ về thuốc tránh thai để bỏ qua chu kỳ kinh nguyệt.


Nếu khuôn mặt của bạn có hình thuôn dài nhưng thon từ trán xuống hàm thì nghĩa  là bạn có khuôn mặt trái xoan. Mặt trái xoan thường có chiều dài  gấp rưỡi chiều rộng. Mặt tròn có chiều rộng ngang gò má lớn nhất, kèm theo đó là trán và hàm tròn trịa. Một nguyên tắc hay để xác định là khuôn mặt tròn thường có chiều dài (đo từ chân tóc đến cằm) bằng với chiều rộng (đo ngang qua hai gò má). Mặt trái tim có chiều ngang trán rộng nhất và hẹp dần xuống cằm. Trán có chiều ngang rộng hơn gò má, còn hàm sẽ hẹp hơn gò má và trán. Khuôn mặt trái tim thường đi kèm với chiếc cằm nhọn. Khuôn mặt dài, phần rộng nhất ở ngang gò má và hẹp dần về phía trán và cằm là khuôn mặt hình kim cương. Khuôn mặt dạng này dài nhưng tròn từ trên xuống dưới. Mặt thuôn dài thường có chiều rộng ngang gò má và đường viền hàm bằng nhau. Khuôn mặt vuông thường có hàm rộng bằng chiều ngang gò má, thậm chí rộng hơn. Khuôn mặt dạng này cũng thường có trán rộng. Độ dốc từ hàm xuống cằm chỉ thoai thoải, và cằm thường khá rộng thay vì nhọn hoặc tròn. Cũng như khuôn mặt tròn, khuôn mặt vuông thường có chiều rộng bằng chiều dài. Nếu bạn có hàm vuông và khuôn mặt dài thì có lẽ khuôn mặt của bạn có dạng chữ nhật thay vì vuông. Hàm vuông cũng có thể là một đặc điểm của khuôn mặt hình tam giác. Nếu trán và phần ngang gò má của bạn hẹp hơn nhiều so với hàm thì nghĩa là bạn có khuôn mặt hình tam giác.

Summary: Xác định khuôn mặt trái xoan bằng nét thon nhỏ. Quan sát chiều rộng ngang gò má để xác định khuôn mặt tròn. Tìm chiếc trán rộng và cằm nhỏ để xác định khuôn mặt hình trái tim. Chú ý đến vầng trán và hàm nhỏ để xác định khuôn mặt hình kim cương. Xác định khuôn mặt thuôn dài bằng cách quan sát trán và đường viền hàm tròn trịa. Nhận biết khuôn mặt vuông bằng cách nhìn vào trán và hàm rộng. Quan sát xem hàm vuông có đi kèm với khuôn mặt dài không. Định dạng khuôn mặt tam giác bằng cách nhìn vào đường viền hàm rộng.


Mọi người không phải lúc nào cũng lên tiếng nhờ bạn giúp, kể cả bố mẹ và các anh chị em của bạn. Vì vậy, bạn nên để ý xem mọi người có cần được giúp không. Chẳng hạn, nếu thấy bố đi mua thực phẩm về, bạn hãy hỏi bố có cần bạn xách các thứ vào nhà không. Hoặc khi mẹ đang nấu ăn, bạn hãy hỏi mẹ có cần bạn làm gì để giúp chuẩn bị bữa tối không. Mọi người có thể bảo rằng họ không cần bạn giúp, và như vậy cũng không sao. Điều quan trọng là bạn để tâm hỏi han, và người thân của bạn sẽ cảm kích vì điều đó. Nhớ bày đủ bát đĩa, cốc và các vật dụng cần dùng trong bữa ăn. Bạn cũng có thể tìm hiểu các cách bày bàn ăn hoặc gấp khăn ăn để bàn ăn trông đẹp mắt và mới mẻ  hơn. Khi cả nhà ăn xong, bạn cũng có thể giúp bố mẹ một tay bằng cách dọn dẹp bàn ăn. Bỏ bát đĩa và bộ đồ ăn vào bồn rửa hoặc máy rửa bát để rửa sạch. Sau khi mọi người ăn xong, bạn cần rửa bát đĩa và cất đi. Chẳng ai thích rửa bát cả, vì vậy thật là tốt nếu bạn có thể giúp bố mẹ rửa bát sau khi bố mẹ bạn đã phải tốn bao nhiêu công sức vào việc nấu nướng.  Bắt đầu bằng việc gạt mọi mẩu thức ăn thừa trên bát đĩa để cho dễ rửa hơn. Nhớ dùng nước ấm và xà phòng để rửa sạch toàn bộ bát đĩa, cốc tách, thìa dĩa và nồi niêu xoong chảo. Nhớ dọn sạch các mẩu thức ăn trong bồn rửa khi đã rửa bát xong để lỗ thoát nước khỏi bị tắc. Lấy bát đĩa ra khỏi máy rửa bát. Nếu nhà có máy rửa bát, bạn hãy lấy bát đĩa ra khỏi máy sau khi đã rửa xong. Chờ vài phút cho nguội, vì bát đĩa sau khi rửa xong có thể còn nóng. Bạn nên cẩn thận kẻo bỏng. Cẩn thận khi cầm vào các vật sắc nhọn như dao hoặc dĩa. Bạn có thể bị thương nếu không cẩn thận. Nhớ cầm vào cán dao và tay cầm của đồ vật và chú ý nhìn mỗi lần với tay lấy thứ gì đó. Bụi đất, vụn thức ăn và các thứ khác rơi trên sàn có thể thu hút côn trùng tìm đến. Bạn hãy giúp bố mẹ quét rác, gom vào xẻng hốt rác và đổ đi. Quét sạch sàn nhà sau khi ăn xong là việc rất quan trọng, cả ở khu vực ăn uống lẫn nơi nấu nướng. Nếu bạn đã tương đối lớn và bố mẹ cho phép, bạn có thể hút bụi để làm sạch sàn nhà kỹ hơn. Đem túi rác ra bỏ vào thùng rác bên ngoài để nhân viên vệ sinh đến thu gom rác. Nhiệm vụ này khá đơn giản, ngay cả trẻ nhỏ cũng làm được. Nếu thấy thùng rác sắp đầy, nhất là thùng rác trong bếp hoặc nhà tắm, bạn hãy đem rác ra ngoài và nhớ lót túi rác mới vào thùng rác. Những vật phẩm này thường được gửi đến mỗi ngày một lần, chỉ trừ chủ nhật. Bạn chỉ cần đi vài bước ra thùng thư và gom tất cả những thứ nhận được trong ngày. Đừng giấu tin xấu hoặc điểm xấu. Bạn sẽ không có cơ hội nào để ngăn cản bố mẹ phát hiện ra những thứ như vậy đâu. Nếu bạn làm bừa bộn hoặc khi tập tành nấu nướng hay thực hiện dự án nào đó, hãy tự mình dọn dẹp sạch sẽ mọi thứ như rác, vụn thức ăn, các chất lỏng tràn đổ hoặc bát đĩa bẩn. Tự dọn dẹp những thứ mình bày ra là một cách rất hiệu quả để bạn chứng tỏ cho bố mẹ thấy rằng bạn trưởng thành và có trách nhiệm. Có nhiều thứ gây bừa bộn trong nhà. Các đống sách vở, giấy tờ, quần áo, đồ chơi và bát đĩa có thể xuất hiện bất cứ lúc nào. Bạn sẽ giúp cho bố mẹ rất nhiều khi dọn dẹp những thứ đó. Trong nhà có rất nhiều việc cần làm, bao gồm cả những việc mà có thể bạn không nghĩ đến. Nhận các nhiệm vụ thường ngày là một cách rất hay để bạn giúp đỡ bố mẹ. Điều này cũng dễ dàng hơn cho bố mẹ bạn vì họ không phải nhớ sai bảo bạn làm việc này hay việc kia.  Việc thực hiện các bổn phận hàng ngày cũng có lợi cho bản thân bạn, vì nhờ đó bạn sẽ có tinh thần trách nhiệm hơn và biết làm những việc cần làm khi bạn lớn lên và không còn sống chung với bố mẹ nữa.  Bạn có thể gợi ý bố mẹ giao cho bạn những nhiệm vụ bạn muốn làm. Có thể đó là những việc bạn biết là mình sẽ làm tốt, hoặc những việc bạn muốn tập làm cho tốt hơn. Khi nói chuyện với bố mẹ, bạn có thể quyết định lập một danh sách những việc cần làm hoặc thay phiên làm với các anh chị em. Tạo một biểu đồ những việc cần làm. Đây là một cách hay để mọi người nhớ những nhiệm vụ của bạn. Biểu đồ sẽ mô tả những việc bạn làm và làm bao lâu một lần. Ví dụ, việc bày bàn ăn thường phải làm hàng ngày, nhưng việc đổ rác thì có thể chỉ cần mỗi tuần làm một lần. Hãy sáng tạo khi vẽ biểu đồ, tạo ra các thiết kế vui mắt và cách đánh dấu những việc đã làm xong, chỉ cần đảm bảo biểu đồ phải hợp lý đối với những người sử dụng.  Nhớ rằng không phải lúc nào cũng có thể phân chia nhiệm vụ một cách công bằng. Nếu các em của bạn còn quá nhỏ, bạn sẽ phải choàng gánh công việc cho đến khi các em lớn hơn. Quan trọng là bạn đừng than vãn, và hãy làm những việc cần làm.

Summary: Hỏi xem mọi người có cần phụ giúp không. Bày bàn ăn. Rửa bát. Quét sàn nhà. Đem rác ra ngoài. Lấy thư và báo. Làm đến đâu dọn đến đấy. Đề nghị bố mẹ giao cho bạn các nhiệm vụ hàng ngày.


Nếu cảm thấy vết thương không thể lành lại hay không thể tin tưởng cô ấy thêm được nữa, hãy chia tay. Phải biết rằng tiếp tục bên nhau sẽ đau khổ và bạn sẽ không ngừng bị gợi nhớ hay dằn vặt về việc bội tín của cô ấy. Bạn có thể tiếp bước cùng cô ấy hay tốt hơn, mối quan hệ này nên chấm dứt? Chúng đều là lựa chọn đớn đau.  Nếu cảm thấy chẳng bao giờ có thể tin cô ấy nữa, thật không công bằng khi kiểm soát toàn bộ cuộc sống riêng tư của cô (tin nhắn, thư điện tử, cuộc gọi, v.v.): đó sẽ là sự trừng phạt cho cả hai. Nếu quyết định vẫn bên cạnh nhau, hãy tìm một cách mới và ý nghĩa để thiết lập lại kết nối giữa hai người. Có lẽ hai bạn vẫn yêu thương và quan tâm đến nhau nhưng lại không biết cách bộc lộ với đối phương. Cũng có thể, những vấn đề khác của cuộc sống đã bắt đầu trở nên quan trọng hơn mối quan hệ này. Hãy cùng nhau quyết tâm vun đắp theo những cách thức đầy ý nghĩa. Nhận ra làm mới không phải là nhiệm vụ của mỗi cô ấy, bạn cũng cần góp sức xây dựng nên nền móng mới cho mối quan hệ giữa hai người.  Để có thêm thông tin về việc tiếp bước sau khi bị lừa dối, tham khảo bài viết Cách để ứng xử với bạn đời từng lừa dối của chúng tôi. Đặc biệt, nếu vẫn muốn ở bên cô ấy, hãy học cách thứ tha. Tha thứ không có nghĩa là cô ấy được dễ dãi hay hành vi đó là hoàn toàn ổn. Tha thứ, bạn không còn tập trung vào việc công kích người khác. Nó giải phóng bạn khỏi nỗi đau hiện hữu. Có thể bạn cảm thấy mình là một nạn nhân đầy bất lực. Tha thứ cho phép bạn kiểm soát cảm xúc của chính mình. Hãy tìm cách tha thứ để không còn bất lực, để có thể đối mặt với cảm xúc nội tại và rồi để cho chúng ra đi.  Kể cả khi quyết định chia tay, ôm chặt nỗi đau và sự tổn thương sẽ chẳng ích gì cho bạn. Hãy buông tay. Để biết thêm thông tin, hãy tham khảo những bài viết về cách tha thứ cho người lừa dối. Trao đổi cùng người ấy thế nào là lừa dối và vạch rõ giới hạn. Hầu hết mọi người đều đồng ý rằng quan hệ tình dục được xem là phản bội. Với một người khác, tán tỉnh, đụng chạm, hôn hay trò chuyện thân mật cũng đã là lừa dối. Hãy cùng bạn gái vạch rõ những giới hạn này.  Vài người lựa chọn một mối quan hệ mở - nghĩa là sự thân mật không chỉ gói gọn giữa hai người. Trong trường hợp này, làm rõ giới hạn cũng rất cần thiết. Lừa dối vẫn tồn tại trong mối quan hệ mở và tin tưởng là điều thực sự quan trọng. Nếu đồng ý rằng mối quan hệ cần được điều chỉnh và vẫn muốn kiên trì nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu, hãy tìm đến chuyên gia tư vấn. Những buổi tư vấn tình yêu, hôn nhân và gia đình sẽ giúp các bạn cùng nhau gây dựng lại niềm tin, đương đầu với sự phản bội và vun đắp mối quan hệ mới.  Để có thêm thông tin, hãy tham khảo bài viết về cách chọn bác sĩ trị liệu của chúng tôi.

Summary: Quyết định có nên chia tay hay không. Xây dựng nền móng mới. Tha thứ. Cân nhắc những giới hạn trong mối quan hệ. Tìm đến biện pháp trị liệu.


Tùy thuộc vào triệu chứng và cơ thể người bệnh, bạn sẽ cân nhắc để gọi bác sĩ riêng hoặc gọi cấp cứu 115. Hết sức chú ý đến các triệu chứng. Tình trạng say nắng kéo dài sẽ làm tổn thương đến não bộ, gây lo lắng, lú lẫn, tai biến mạch máu, đau đầu, chóng mặt, choáng váng, bị ảo giác, mất kiểm soát, mất nhận thức, và bứt rứt.  Say nắng cũng có thể ảnh hưởng đến tim, thận, và cơ. Nên cẩn thận một chút còn hơn là phải hối tiếc. Hãy gọi cấp cứu khi bạn thấy có bất cứ triệu chứng nào dưới đây:  Dấu hiệu bị sốc (ví dụ: môi và móng tay xanh xao, lú lẫn) Mất nhận thức Nhiệt độ cơ thể trên 38,9 độ C Hơi thở gấp gáp và/hoặc mạch đập nhanh. Nhịp tim yếu, hôn mê, buồn nôn, nôn mửa, nước tiểu màu sậm. Tai biến mạch máu. Nếu người say nắng bị tai biến, hãy làm thông thoáng khu vực để đảm bảo an toàn cho bệnh nhân. Nếu có thể, hãy đặt gối dưới đầu bệnh nhân để họ không bị đập đầu xuống đất khi lên cơn co giật.  Nếu triệu chứng không nghiêm trọng tiếp tục kéo dài (hơn một giờ), hãy gọi cấp cứu. Phản ứng đầu tiên của chúng ta thường là uống thuốc khi chúng ta cảm thấy không khỏe. Nếu bạn đang bị say nắng, một số loại thuốc nhất định chỉ làm cho tình trạng trở nên tệ hơn. Đừng uống thuốc hạ sốt như aspirin hoặc acetaminophen. Loại thuốc này rất có hại khi bạn bị say nắng vì chúng có thể làm tăng khả năng chảy máu, gây nên vấn đề nghiêm trọng với vết phồng rộp do cháy nắng. Thuốc hạ sốt có tác dụng tốt với người bị nhiễm trùng không phải người bị say nắng. Đừng đưa vào miệng người bị say nắng bất cứ thứ gì nếu họ đang nôn mửa hoặc mất nhận thức. Bất cứ thứ gì được đưa vào miệng người bệnh có thể làm họ ngạt thở. Trong khi chờ cấp cứu, hãy đưa bệnh nhân vào bóng râm, khu vực mát (tốt hơn là nơi có máy điều hòa). Đặt bệnh nhân trong bồn tắm, dưới vòi hoa sen, suối hoặc ao nếu có thể. Tránh để nhiệt độ quá lạnh. Tương tự như vậy, sử dụng nước đá có thể loại bỏ triệu chứng nhịp tim đập chậm và ngừng đập. Tuy nhiên, đừng làm điều đó khi bệnh nhân mất nhận thức. Bạn có thể đặt miếng khăn ướt lạnh sau cổ, trên bẹn, và/hoặc dưới nách. Nếu có thể, hãy phun sương và quạt cho người bệnh để thúc đẩy quá trình làm mát bằng cách cho bốc hơi nước. Phun sương bằng nước lạnh hoặc đặt khăn ướt lên cơ thể bệnh nhân trước khi quạt họ; điều này sẽ tạo ra quá trình làm mát bằng cách cho bốc hơi nước, phương pháp này giúp làm mát nhanh hơn việc nhúng bệnh nhân xuống nước.  Giúp người bệnh cởi đồ vướng víu trên cơ thể (nón, giày, tất chân) để thúc đẩy quá trình làm mát cơ thể. Đừng xoa rượu lên cơ thể người bệnh. Đây chỉ là bài thuốc dân gian. Rượu làm lạnh cơ thể rất nhanh, gây ra sự thay đổi nhiệt độ đột ngột nên rất nguy hiểm. Hãy xoa nước lạnh lên cơ thể người bệnh, đừng bao giờ xoa rượu. Cho người bệnh uống từng ngụm nước mát hoặc nước muối (1 thìa muối trên một lít nước) để chống mất nước và mất muối do chảy mồ hôi. Đừng để bệnh nhân uống quá nhanh vì có thể bị sốc. Nếu không có muối hoặc nước mát, bạn cũng có thể dùng nước uống thông thường. Ngoài ra, bạn có thể cho bệnh nhân uống viên muối. Điều này có thể giúp cân bằng điện giải trong cơ thể người bệnh. Hãy đọc hướng dẫn trên chai đựng viên muối. Khi bệnh nhân bình tĩnh, họ có thể giúp tình hình tốt hơn. Giảm sự bối rối bằng cách hít thở sâu. Tập trung vào những thứ khác ngoài tình trạng bạn bị say nắng. Lo lắng sẽ chỉ làm làm mạch máu đập nhanh hơn, làm tăng nhiệt độ cơ thể nhiều hơn. Mát xa cơ bắp cho người bệnh. Mát xa nhẹ nhàng. Mục đích là để tăng tuần hoàn trong cơ bắp. Chuột rút là một trong những triệu chứng ban đầu của say nắng. Thông thường vùng bắp chân là bị ảnh hưởng nhiều nhất. Một trong những triệu chứng nổi bật của say nắng là ngất đi. Giữ người bệnh an toàn khi bị ngất là đặt anh ta nằm xuống. Nếu người bệnh ngất đi, hãy giữ cơ thể họ cố định bằng cách xoay người về phía bên trái và để chân trái gập lại. Tư thế này được gọi là tư thế phục hồi. Kiểm tra miệng bệnh nhân xem có nôn mửa không, để không bị ngạt thở. Bên trái là vị trí tốt nhất cho máu lưu thông vì tim nằm phía bên này.

Summary: Gọi cấp cứu. Tránh dùng thuốc. Làm mát cơ thể người bệnh. Bổ sung nước và chất điện giải. Giữ người bệnh bình tĩnh. Để người bệnh nằm xuống.


Thú gặm nhấm thường làm tổ trong đống củi, vì vậy cách này sẽ ngăn chúng chui vào đống củi và từ đó xâm nhập vào nhà bạn. Như vậy, bạn sẽ tạo một môi trường không hấp dẫn cho thú gặm nhấm vào làm tổ. Bạn có thể chất củi lên vỉ kim loại cao chân. Vật dụng này có bán ở các cửa hàng dụng cụ. Ở nhiều vùng, chuột cống và chuột nhắt thường nấp trong các bụi rậm – thậm chí trú ngụ luôn tại đó, kể cả các bụi cây đã được cắt tỉa. Bằng cách trồng các bụi cây cách xa nhà một khoảng an toàn, bạn sẽ gây khó khăn cho loài vật này khi chúng mon men đến gần và tìm cách lẻn vào nhà. Nếu các cành cây bụi vươn ra quá gần nhà, bạn hãy dùng kéo cắt cây để tỉa bớt sao cho các cành cây cách xa nhà khoảng 1 m. Nếu bạn đặt đĩa ăn cho chim ở dưới đất, thú gặm nhấm sẽ bị thu hút đến đó và nhảy vào ăn. Vì vậy, bạn hãy đặt máng ăn cho chim lên cao để các con vật này khỏi tìm đến. Bạn có thể mua nhiều kiểu máng ăn cho chim được thiết kể đặt trên cột cao khoảng 1,5 m. Bạn cũng có thể mua loại máng ăn treo cho chim và treo lên giá trồng cây ngoài trời hoặc một cành cây tương đối thấp. Nếu các túi rác không được bỏ vào thùng rác  có nắp đậy chặt, thú gặm nhấm sẽ bị thu hút đến tìm rác. Chúng thậm chí còn theo mùi rác đi ngược vào nhà bạn. Bạn có thể mua thùng rác loại tốt và có nắp đậy kín ở cửa hàng gia dụng nếu trong nhà chưa có. Không cần phải nói thì bạn cũng biết là nên nhặt sạch rác và không để rác trên bãi cỏ. Nếu cảm thấy khu vườn nhà bạn là nguồn thức ăn ngon lành, loài vật này sẽ tràn vào vườn và có thể tìm cách vào nhà bạn. Để ngăn chuột cống và chuột nhắt vào vườn, bạn hãy thử trồng bạc hà xung quanh vườn để tạo một lớp rào chắn mà chúng sẽ không muốn vượt qua. Trồng bạc hà xung quanh vườn cũng là cách để ngăn chặn thú gặm nhấm vào ăn rau quả trong vườn.

Summary: Chất củi cách mặt đất ít nhất 45 cm và cách xa nhà ít nhất 2,5 m. Trồng các cây bụi và bụi rậm cách xa nhà khoảng 1 m. Đặt các máng ăn cho chim lên cột cao để thú gặm nhấm không tiếp cận được. Vứt rác vào thùng rác và đậy kín nắp. Trồng cây bạc hà để ngăn thú gặm nhấm vào vườn và đến gần cây cối.


Biểu đồ chu kỳ rụng trứng là một công cụ hữu ích để kết hợp các kết quả theo dõi dịch tiết âm đạo và đo thân nhiệt cơ sở nhằm xác định xu hướng của chu kỳ. Mặc dù có chu kỳ kinh nguyệt không đều, bạn vẫn cần bắt đầu theo dõi vào ngày đầu tiên có kinh.  Ngày đầu tiên có kinh nguyệt là ngày thứ nhất. Nếu kinh nguyệt của bạn không đều, các chu kỳ kinh có thể cách nhau 21-35 ngày, kinh nguyệt có trong 2-7 ngày, có lẽ có những ngày chỉ ra vài giọt.  Đánh số từng ngày trước mỗi chu kỳ kinh. Khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt mới thì đó là ngày thứ nhất của chu kỳ mới. Tìm ra số ngày tương đối của các chu kỳ trong vài tháng, sau đó bạn hãy thử tìm xem có con số trung bình nào thường gặp không. Lập một biểu đồ ghi mức nhiệt độ 36-36,6 độ C với độ gia tăng 0,1 độ trên trục X và ngày của chu kỳ trên trục Y.  Đánh dấu mức nhiệt độ tương ứng với thân nhiệt cơ sở bên dưới ngày tương ứng của chu kỳ. Như vậy bạn có thể thấy được mức dao động mỗi ngày của nhiệt độ cơ thể. Đường nối các điểm đã đánh dấu sẽ giúp bạn theo dõi quy luật dễ dàng hơn bằng hình ảnh . Đường nối trên biểu đồ sẽ tụt xuống và sau đó tăng vọt lên khi đến thời điểm rụng trứng, biểu thị hai ngày trong chu kỳ có khả năng thụ thai cao nhất. Bạn có thể tìm mẫu biểu đồ tại BabyCenter.com. Dùng một ký hiệu dễ hiểu để mô tả dịch tiết âm đạo. Ví dụ, chữ K có thể chỉ sự tình trạng khô ráo sau khi hết kinh, KN để chỉ kinh nguyệt, BT chỉ dịch tiết trắng bình thường, và TT để chỉ dịch tiết trong xảy ra trong thời gian dễ thụ thai. So sánh các đặc điểm dịch tiết với các ghi chú ở các chu kỳ trước để xem dịch tiết có thay đổi kết cấu trong một khoảng thời gian nhất định không. Điều này có thể giúp bạn theo dõi tốt hơn về độ dài chu kỳ kinh nguyệt không đều của bạn thay đổi như thế nào. Nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều, bạn có thể rất khó tìm được quy luật cho thấy khi nào bạn dễ thụ thai nhất. Biểu đồ rụng trứng sẽ giúp bạn nhận ra nếu có quy luật nào thường xảy ra. Với các chu kỳ kinh nguyệt không đều, bạn có thể khó nhận thấy mức trung bình rõ ràng, nhưng ít nhất bạn có thể ước lượng được trong thời gian vài ngày. Một điều phiền phức khi có chu kỳ kinh nguyệt không đều là bạn không thể chuẩn bị khi kinh nguyệt xuất hiện. Bạn có thể sử dụng biểu đồ rụng trứng để nhận biết về độ dài chu kỳ dựa vào mức trung bình từ các chu kỳ trước. Bạn cũng có thể biết được số ngày có kinh nguyệt qua dữ liệu ghi chép, qua đó có thể chuẩn bị tốt hơn khi đến kỳ kinh nguyệt.

Summary: Bắt đầu vẽ biểu đồ trong ngày đầu tiên có kinh. Vẽ biểu đồ nhiệt độ của cơ thể mỗi ngày. Ghi thêm đặc điểm dịch tiết âm đạo từng ngày vào biểu đồ. Quan sát các mức trung bình trong các biểu đồ rụng trứng để nhận biết về thời điểm dễ thụ thai. Sử dụng biểu đồ rụng trứng để theo dõi độ dài của chu kỳ kinh nguyệt.


Khi gặp vấn đề, kỹ năng máy tính xuất chúng của bạn sẽ được thể hiện thông qua cách xử lý sự cố. Khắc phục sự cố là một trong những kỹ năng quan trọng cần có trong ngành công nghệ thông tin.Khi gặp sự cố về máy tính, hãy bắt đầu bằng cách xác định chính xác chuyện gì đang diễn ra. Chẳng hạn, lỗi “chuột không hoạt động” rất rộng, bạn cần thu hẹp vấn đề lại thành thông báo lỗi hoặc hành động cụ thể để hỏi hoặc tìm kiếm, chẳng hạn như: “Khi kết nối chuột vào cổng USB thì thông báo “This IRQ is assigned to the keyboard” hiện ra”. Một trong những kỹ năng quan trọng mà bất cứ bậc thầy trong lĩnh vực nào cũng phải học là tìm kiếm thông tin. Để tìm được thông tin chính xác về lỗi máy tính trên trên Google là một nghệ thuật.  Bạn có thể sử dụng dấu ngoặc kép (“) quanh từ và cụm từ chính xác (“this IRQ is assigned to the keyboard” thay vì irq assigned to keyboard) để đảm bảo tìm được kết quả khớp với những gì mà bạn đang cần.  Sử dụng Google để tìm trang nào đó. Nếu bạn đang tìm thông tin về mạng không dây và muốn xem kết quả từ Microsoft.com, hãy nhập mouse problems site:microsoft.com thay vì mouse problems microsoft. Lọc kết quả theo ngày (cần thiết vì máy tính thay đổi từng ngày) bằng cách nhấp vào “Search Tools” (Công cụ tìm kiếm) phía trên cùng các kết quả tìm kiếm và đổi “Any time” (Mọi lúc) thành khung thời gian khác. Mặc dù trang sản phẩm của nhà sản xuất thường nằm trong những kết quả đầu tiên, nhưng một số thông tin khắc phục sự cố hiệu quả nhất lại đến từ các diễn đàn người dùng. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian để xác định được những trang chứa kết quả tìm kiếm phù hợp và trang nào nên tránh. Nếu trang hiện ra có vẻ không liên quan với thông tin cần tìm thì nguồn đó không hữu ích với bạn. Đừng ngại hỏi, nhưng trước khi hỏi thì bạn nên sử dụng tính năng “tìm kiếm” của diễn đàn nhằm hạn chế việc đặt ra một vấn đề đã được giải đáp trước đó. Nhiều diễn đàn trực tuyến không cho phép người dùng tìm kiếm nội dung cho đến khi đăng ký tài khoản. Trong quá trình luyện tập kỹ năng khắc phục sự cố, bạn hãy tìm những cơ hội để cọ xát thực tế. Hỏi những người xung quanh xem có ai gặp sự cố với máy tính hay không và đề nghị sửa giúp họ. Bạn có thể vận dụng kỹ năng để tìm những người gặp vấn đề tương tự trên mạng và áp dụng các phương pháp khắc phục được đề xuất. Các bậc thầy máy tính học cách khắc phục sự cố bằng cách tạo ra sự cố. Thay vì mạo hiểm trên máy tính mà bạn sử dụng hàng ngày, hãy tự thiết lập một máy tính thử nghiệm (hoặc thậm chí là một phòng thử nghiệm với nhiều loại máy tính càng tốt) để thực sự bắt tay vào việc này.

Summary: Xác định vấn đề. Trau dồi kỹ năng sử dụng Google. Đọc xuyên suốt các kết quả tìm kiếm chứ không chỉ trang đầu tiên. Tham gia các diễn đàn để hiểu rõ hơn những vấn đề mà người dùng như bạn gặp phải. Sửa máy tính cho gia đình và bạn bè. Thiết lập máy tính thử nghiệm.


Bạn có biết rằng bạn chỉ phát triển chiều cao khi ngủ không? Cơ thể sẽ sản sinh hoóc môn tăng trưởng (HGH) khi bạn đang say giấc trên giường. Hoóc môn này sẽ đẩy mạnh sự phát triển cơ, từ đó giúp bạn cao hơn. Cho nên, nếu bạn nghiêm túc trong việc tăng chiều cao, hãy ngủ nhiều hơn.  Trẻ em trong độ tuổi đến trường nên ngủ khoảng từ 10 đến 11 tiếng mỗi ngày.  Thanh thiếu niên và những người dưới 18 tuổi nên dành ít nhất từ 9 đến 10 tiếng để ngủ. Cho dù bạn làm gì, hãy dành thời gian để rèn luyện cơ thể. Điều này rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn muốn tăng chiều cao, đặc biệt là trong giai đoạn tuổi dậy thì, hãy tạo thói quen rèn luyện cơ thể hàng ngày. Tất cả bài tập thể dục đều tốt cho sức khỏe. Mặc dù không có bài tập đặc biệt nào để giúp bạn cao hơn, nhưng việc tập căng cơ và nhảy cao sẽ giúp kéo dài xương sống.  Thử bật cao vòng quanh bằng việc chơi bóng rổ hoặc nhảy dây. Duỗi cơ lưng, cơ tay và chân bằng việc tập bơi.  Không có quy định đặc biệt nào về việc bạn phải tập bao lâu để tăng chiều cao, nhưng tập thể dục càng nhiều sẽ càng có lợi cho cơ thể bạn. Lời khuyên hữu ích ở đây là người lớn, trẻ em, và trẻ mới lớn nên dành khoảng 1 tiếng một ngày để tập thể dục và tăng cường sức khỏe. Để tăng cơ hội cao hơn nữa, bạn cần cố gắng tăng khoảng thời gian luyện tập lên. Một vài động tác duỗi sẽ giúp khớp giãn ra và tư thế của bạn cũng từ đó mà được cải thiện. Khi tập giãn cơ vào buổi sáng sớm trước khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn đã giúp cơ thể có tư thế thẳng hơn và phát triển chiều cao một cách tối đa. Một số động tác giãn cơ bạn nên thử bao gồm:  Chạm đầu ngón chân. Đứng thẳng và giơ hai cánh tay lên trời, sau đó gập người xuống và chạm vào ngón chân. Động tác duỗi thẳng cột sống. Nằm úp xuống sàn và tay để hai bên hông. Sau đó, chống và đẩy tay để nâng ngực lên trong khi đầu ngả về phía sau. Động tác cây cầu. Nằm ngửa trên sàn trong khi tay để hai bên hông. Dùng sức đỡ của bàn tay để nâng cơ bụng lên khỏi sàn sao cho cơ lưng giãn ra. Nếu bạn thực hiện các bước ở trên, khả năng cao là bạn sẽ có cơ hội tăng chiều cao như mong muốn. Không phải ai cũng có thể cao như vận động viên bóng rổ hoặc người mẫu. Chiều cao không phải là tất cả, vì vậy hãy học cách yêu thương và bằng lòng với con người hiện tại của bạn.  Một số người có thể “chậm lớn” và cơ thể họ chỉ thực sự cao vọt lên khi đến độ tuổi 17, 18 hoặc hơn. Nếu bạn thực sự quan tâm đến vấn đề này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khoa nội tiết. Họ sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về một vài khóa y học cần thiết để bạn có thể tham gia và chiến đấu với tình trạng tăng trưởng chậm của mình.

Summary: Ngủ nhiều hơn. Tập thể dục. Tập giãn cơ. Để chiều cao tăng tự nhiên theo thời gian.


Đôi khi ban nhiệt không tự khỏi. Trong trường hợp đó, có một số loại kem và lotion có thể giúp tăng tốc độ chữa lành. Tuy nhiên, không phải loại kem và lotion nào cũng vậy. Hầu hết kem và lotion sẽ không giúp điều trị ban nhiệt, ngay cả khi được giới thiệu có công dụng "xoa dịu" hoặc "dưỡng ẩm". Trên thực tế, nhiều loại còn khiến ban nhiệt nặng hơn, đặc biệt là nếu chứa một trong các thành phần sau:  Dầu mỏ hoặc dầu khoáng. Những thành phần nhờn dính này gây tắc lỗ chân lông - nguyên nhân chính gây ban nhiệt ngay từ đầu.  Nước hoa hoặc hương thơm. Thành phần này thường kích thích da, khiến ban nhiệt trở nặng hơn. Calamine là nguyên liệu xoa dịu và bảo vệ da, giảm kích ứng. Ngoài ra, lotion Calamine có thể giảm cảm giác ngứa khi bị ban nhiệt.  Lotion Calamine và các loại lotion có liên quan thường được bán trên thị trường ở dạng "lotion điều trị phát ban da sần".  Calamine tương đối an toàn nhưng có thể phản ứng tiêu cực với một số thuốc chữa bệnh và bệnh lý phổ biển. Vì vậy, nên trao đổi với bác sĩ nếu muốn dùng lotion Calamine nếu bạn đang mang thai, từng bị dị ứng hoặc đang uống thuốc kê đơn.  Lotion Calamine là thuốc không kê đơn. Đây là thành phần có khả năng xoa dịu, đôi khi được kê đơn cho trường hợp ban nhiệt. Anhydrous Lanolin giúp giảm kích ứng và giảm tắc nghẽn tuyến mồ hôi, chống lại nguyên nhân gốc rễ gây ra ban nhiệt.  Người có da nhạy cảm với len có thể bị kích ứng sau khi dùng Anhydrous Lanolin.  Trong trường hợp đó, bạn nên tránh dùng. Anhydrous Lanolin là thuốc không kê đơn. Steroid là nhóm thuốc hoạt động bằng cách giảm viêm, kích ứng và sưng ở vị trí được thoa lên. Thoa một lớp mỏng thuốc mỡ steroid lên vùng phát ban nhiệt có thể giúp giảm đáng kể tình trạng sưng và "sần sùi" do phát ban, từ đó tăng tốc độ chữa lành. Dùng kem steroid ở mức vừa phải. Kem steroid dịu nhẹ thường là thuốc không kê đơn. Loại kem này không giống như thuốc steroid đồng hóa (anabolic steroid) nguy hiểm dùng để kích thích cơ phát triển. Nếu trở nặng, ban nhiệt có thể phát triển đến mức khó kiểm soát. Bạn cần cảnh giác với những dấu hiệu nguy hiểm và nhiễm trùng. Đi khám ngay để bắt đầu điều trị chuyên sâu hơn nếu bạn nhận thấy thấy bất kỳ triệu chứng nào dưới đây. Việc đi khám là vô cùng cấp thiết nếu người bị ban nhiệt là trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người có hệ miễn dịch yếu.   Đau dữ dội Sưng, kích ứng tăng dần và không khỏi Sốt Chảy dịch hoặc mủ từ vùng phát ban Hạch sưng ở cổ họng, bẹn hoặc nách

Summary: Tránh dùng các loại kem và lotion thông thường. Thoa lotion Calamine dịu nhẹ. Thoa mỡ cừu Anhydrous Lanolin. Thoa steroid. Biết trường hợp ban nhiệt nào cần đi khám bác sĩ.


Dựa theo tiêu chuẩn chăm sóc sức khoẻ của người chuyển giới và người không theo chuẩn giới của Hiệp Hội Chuyên Khoa Thế Giới về Sức Khoẻ Chuyển Giới (HBGDIA WPATH), bạn phải gặp chuyên gia trị liệu về giới tính trước khi được điều trị bằng hoóc-môn hoặc phẫu thuật. Bạn có thể tra cứu trên mạng hoặc hỏi những người thuộc nhóm chuyển giới để họ giới thiệu cho bạn một chuyên gia trị liệu. Gắn bó với chuyên gia nào mà bạn cảm thấy tin tưởng nhất.  Hỏi các bệnh nhân về mức tín nhiệm, kinh nghiệm và mức độ hài lòng của bệnh nhân về chuyên gia đó. Đặt nhiều câu hỏi khi gặp chuyên gia. Hỏi ý kiến của họ về quá trình trị liệu giới tính cũng như có bao nhiêu khách hàng được khuyên làm phẫu thuật và trị liệu hoóc môn. Nếu thấy chuyên gia đang trị liệu cho bạn không thích hợp lắm, bạn đừng ngại đổi sang chuyên gia khác! Trong thời gian tư vấn, chuyên gia sẽ đánh giá từng trường hợp và tiến hành chẩn đoán. Sau khi xác định rằng bạn liên tục có các triệu chứng như cảm thấy ghê tởm bộ phận sinh dục của mình, khao khát loại bỏ các đặc điểm giới tính sinh học hoặc đinh ninh rằng giới tính sinh học của bạn không phù hợp với giới tính thực sự, nhiều khả năng chuyên gia trị liệu sẽ chẩn đoán bạn thuộc trường hợp rối loạn định dạng giới.   Các triệu chứng này cần phải kéo dài ít nhất 6 tháng. Trung thực với chuyên gia trị liệu và bản thân bạn.   Rối loạn định dạng giới không phải là bệnh tật hoặc khiếm khuyết; nó chỉ có nghĩa rằng bạn không hài lòng khi sống với giới tính bẩm sinh của mình. Các bác sĩ sẽ ghi nhận lại để có cơ sở kê toa thuốc, chỉ định trị liệu và/hoặc tiến hành phẫu thuật. Rối loạn định dạng giới không nhất thiết là một cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn hay rơi vào trạng thái trầm cảm và lo âu, hãy nói với bác sĩ tâm lý của bạn. Việc trị liệu cũng có thể hữu ích cho cả tình trạng này. Bác sĩ sẽ vạch ra những phương pháp điều trị khác nhau sau khi chẩn đoán bạn bị rối loạn định giới. Mục đích của việc điều trị không phải để bạn thay đổi cảm xúc của mình  mà là để giúp bạn đối phó với nó và giảm bớt nỗi đau buồn. Chuyên gia tư vấn có thể đồng thời khuyên bạn nên tiến hành HRT. Quá trình này được thực hiện và giám sát bởi bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa nội tiết.  Nếu bạn chưa trải qua thời kỳ dậy thì, chuyên gia có thể kê các loại thuốc ức chế dậy thì cho bạn. Nếu khát khao được tiến hành phẫu thuật chuyển giới (SRS), bạn phải hoàn tất sự chuyển biến giới tính trước khi chuyên gia chấp thuận tiến trình phẫu thuật. Ở giai đoạn này, bạn sẽ được sống với giới tính mà bạn mong muốn trong một hoặc hai năm. Điều này sẽ giúp bạn trải nghiệm cuộc sống của một phụ nữ. Bạn sẽ ăn mặc như con gái, đến nơi làm việc như một nhân viên nữ, thực hiện các trách nhiệm gia đình, luyện tập thể dục và đi chợ như phụ nữ thực sự. Sau một khoảng thời gian sống dưới thân phận của phái nữ, chuyên gia sẽ giúp bạn xác định xem SRS có phải là lựa chọn phù hợp nhất với bạn hay không.  Trong quá trình này, bạn cần tiếp tục sử dụng hoóc-môn, triệt lông ở những vùng không mong muốn, và luyện giọng nữ.

Summary: Tìm một chuyên gia trị liệu giỏi. Tiếp nhận chẩn đoán. Triển khai kế hoạch điều trị. Thể hiện giới tính xã hội của bạn.


Pha vào bình xịt 150 ml nước oxy già, 2 thìa cà phê giấm, 1 thìa cà phê muối nở và ½ thìa cà phê nước rửa bát hương cam hoặc 3 giọt tinh dầu cam. Lắc kỹ cho các nguyên liệu tan đều, sau đó xịt lên chỗ bẩn cho đến khi thật ẩm và để cho khô hoàn toàn. Khi dung dịch khô đi, bạn hãy lấy máy hút bụi hút sạch bột trên mặt sàn.  Có thể bạn cần lặp lại quy trình này hai lần nếu mùi vẫn còn. Công thức này rất hiệu quả trên sàn gỗ, sàn lót vải sơn và sàn trải thảm. Cũng như khi xử lý đồ bọc nệm, các chất tẩy rửa enzyme có hiệu quả nhất. Cách này sẽ giúp loại bỏ mọi dấu vết nước tiểu trên thảm vốn rất dễ ngấm nước tiểu. Các thiết bị này hoạt động tương tự như máy hút bụi nhưng sử dụng nước; máy sẽ đẩy nước vào thảm và hút nước bẩn trở lại.  Bạn có thể thuê máy hút bụi ướt với giá khá rẻ ở các cửa hàng cho thuê máy móc. Cẩn thận tuân theo hướng dẫn trên máy. Không dùng thêm các hóa chất khác khi sử dụng các thiết bị này. Máy sẽ có hiệu quả nhất khi chỉ dùng nước sạch.  Không dùng máy phun rửa hơi nước để làm sạch nước tiểu trên thảm. Nhiệt độ cao sẽ khiến vết bẩn và mùi nước tiểu bám lại vĩnh viễn, vì nó khiến protein liên kết với các sợi vải.  Bạn cũng có thể thuê dịch vụ chuyên giặt thảm đến làm sạch thảm, hoặc đem thảm bị ố đến tiệm giặt thảm. Tuy nhiên, dịch vụ này thường rất đắt, thậm chí đôi khi mua thảm mới còn ít tốn kém hơn là thuê dịch vụ.

Summary: Sử dụng các liệu pháp tự nhiên tại nhà. Dùng chất tẩy rửa thương mại. Thuê máy giặt thảm hoặc máy hút bụi ướt để xử lý thảm.


Nếu có bất kỳ văn bản nào ngay phía trên đường thẳng, bạn hãy chọn toàn bộ dòng phía trên đường thẳng. Phần   bên trái của dòng sẽ được tô sáng.     Đường viền sẽ biến mất.

Summary: Nhấp vào dòng ngay phía trên đường thẳng không mong muốn. Kéo con trỏ chuột đến dòng ngay bên dưới đường thẳng không mong muốn. Nhấp vào thẻ Design (Thiết kế) nằm đầu cửa sổ. Nhấp vào Page Borders (Đường viền trang) ở góc trên bên phải cửa sổ. Nhấp vào thẻ Borders (Đường viền) nằm đầu hộp thoại. Nhấp vào None (Không có) trong khung bên trái. Nhấp OK.


Dù công việc này không giúp bạn kiếm nhiều tiền như công việc toàn thời gian và có độ tin cậy thấp hơn, bạn có thể cải thiện hồ sơ của mình một cách đáng kể bằng cách nhận nhiều việc thời vụ. Bạn có thể tham khảo các trang kiểu như Elance hay ODesk (còn được gọi là "Upwork" vào thời điểm hiện tại) để tìm việc. Dù có thể gặp đôi chút khó khăn trong việc được xem xét ký hợp đồng, sau khi có công việc đầu tiên, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.  Hacker News là một nguồn tham khảo tuyệt vời dành cho những ai muốn tìm công việc tự do và công việc ký hợp đồng. Bạn nên chú ý đến phần "Ask". Dù đôi khi rất muốn buông xuôi, ra giá thấp để dễ dàng có công việc thời vụ, đừng bán rẻ sức lao động của mình. Không chỉ rơi vào tình cảnh phải làm nhiều hơn mà lại nhận ít hơn mức xứng đáng, bạn còn khiến những người khác làm cùng ngành cảm thấy bực mình, kết quả là bạn sẽ khó gắn kết với cộng đồng hơn. Làm tốt công việc thời vụ đôi khi giúp bạn kiếm được công việc toàn thời gian. Vì thế, bạn lúc nào cũng nên thể hiện điểm mạnh nhất của bản thân! Tham gia thật nhiều hội nghị và buổi tụ họp lập trình viên. Bạn không chỉ có cơ hội xử lý vấn đề đa dạng và biết nhiều code hơn mà còn gặp được những người đang làm cùng ngành. Bạn có thể đang có suy nghĩ là lập trình viên thường làm việc một mình trong phòng, nhưng thật ra phần lớn các nhà phát triển làm việc toàn thời gian đều là thành viên của một đội và việc giao lưu với nhau cũng quan trọng như bất cứ việc nào khác. Sau khi làm một vài công việc thời vụ để ghi vào hồ sơ của mình, bạn có thể tiến hành gửi lý lịch nghề nghiệp và hồ sơ của mình cho những tổ chức lớn hơn để nhận công việc toàn thời gian. Ngoài Monster và Indeed, hiện có nhiều trang cung cấp việc làm dành riêng cho nhà phát triển mà bạn nên truy cập, trong đó có GitHub Jobs, StackOverflow Job Board, AngelList, CrunchBoard, Hirelite, và Hacker News. Một nhà phát triển phần mềm giỏi thường thông thạo nhiều hơn một ngôn ngữ. Dù phần lớn nội dung học đều sẽ được sử dụng trong công việc, bạn nên dành chút thời gian rảnh để mở mang kiến thức và học những điều cơ bản về một hoặc hai ngôn ngữ khác. Điều này khiến việc chuyển sang làm các dự án mới trở nên dễ dàng hơn rất nhiều và giúp bạn trở thành một ứng viên xuất sắc được nhà tuyển dụng chú ý hơn. Lúc đầu, không phải công việc phát triển phần mềm nào cũng đều đem lại cho bạn mức lương cao. Trên thực tế, chẳng có công việc nào như thế. Tuy nhiên, ưu điểm của việc phát triển phần mềm là thị trường việc làm đang phát triển mạnh mẽ. Nếu cảm thấy rằng số tiền kiếm được từ công việc hiện tại là không đủ, bạn có thể ứng tuyển vào vị trí mới của một công ty mới tương đối dễ dàng (nếu bạn có kỹ năng). Hãy coi những công việc ban đầu là kinh nghiệm cần thiết thay vì chỉ chăm chăm vào quỹ hưu trí.

Summary: Nhận việc thời vụ. Giao thiệp càng nhiều càng tốt. Ứng tuyển vào vị trí làm việc toàn thời gian. Đa dạng hóa kỹ năng của bạn. Đừng lo lắng về mức lương.


Ngay cả khi đã thoa kem chống nắng, da vẫn tiếp xúc với ánh nắng ở cường độ mạnh. Đứng trong bóng râm hoặc che ô để bảo vệ da khỏi ánh nắng. Tránh “giờ đỉnh điểm”. Mặt trời lên cao nhất từ 10 giờ trưa đến 2 giờ chiều. Nếu được thì bạn nên tránh ra ngoài vào khoảng thời gian này. Tìm chỗ râm mát nếu bắt buộc phải ra ngoài. Không phải quần áo nào cũng giống nhau. Tuy nhiên, áo dài tay và quần dài có thể giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Đội mũ để che mặt và bảo vệ vùng da đầu.  Tìm chất liệu vải dệt chặt và tối màu vì chúng bảo vệ hiệu quả nhất. Những người thường xuyên hoạt động ngoài trời nên tìm mua loại trang phục có tích hợp khả năng chống nắng ở cửa hàng chuyên dụng hoặc tìm trên mạng. Nhớ đeo kính mát. Tia UV có thể gây đục thủy tinh thể, vì vậy hãy mua kính mát chống tia UVB và UVA. Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khoảng thời gian mặt trời trên “đỉnh” từ 10-14 giờ cực kỳ độc hại với trẻ nhỏ. Tìm mua kem chống nắng dành riêng cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để quyết định loại kem an toàn với da của trẻ.   Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên thoa kem chống nắng hay tiếp xúc với trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Da trẻ nhỏ chưa được hoàn thiện nên dễ bị hấp thụ hóa chất trong kem chống nắng. Nếu bắt buộc phải đưa trẻ ngoài, hãy giữ các bé trong bóng mát.  Với trẻ trên 6 tháng tuổi, bạn có thể thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30. Thận trọng khi thoa kem gần vùng mắt.  Mặc đồ chống nắng cho trẻ, đội mũ, áo dài tay và mặc quần dài.  Cho trẻ đeo kính mát chống tia UV.

Summary: Đứng trong bóng râm. Mặc quần áo bảo vệ. Không nên để trẻ nhỏ ra ngoài lúc trời nắng.


Bạn có thể ăn vào buổi sáng, ăn nhẹ vào buổi chiều hoặc ăn sau bữa tối. Có hai cách để thưởng thức quả lựu:  Dùng thìa để xúc hạt như khi bạn ăn ngũ cốc. Bạn có thể ăn luôn hạt hoặc nhả ra. Bạn cũng có thể cắt quả lựu thành khối to, lấy từng khối và cắn để ăn hạt ở trong đó. Cách này sẽ bừa bộn hơn và cần phải dọn dẹp nhiều. Hơn nữa, vỏ quả lựu khá đắng nên phải tránh không cắn vào nó. Cách này chỉ dành cho người thích ăn nhanh. Nếu bạn không có thời gian nấu ăn nhưng muốn tăng thêm hương vị cho món ăn thì có một số cách biến món ăn bình thường trở nên hấp dẫn hơn. Sau đây là một số cách để bạn thực hiện:  Rắc hạt lựu vào yến mạch hoặc ngũ cốc ăn sáng. Khuấy hạt lựu vào nước ép cam hoặc nước ép táo. Khuấy thêm hạt lựu vào trà đen để có vị đậm đà. Rắc hạt lựu lên mặt các khối xoài và thưởng thức. Hạt lựu làm tăng thêm hương vị cho món súp thông thường và làm cho món súp ăn hằng ngày trở nên ngon miệng hơn. Bạn có thể thử làm món súp sau:  Làm món súp quả lựu. Làm món súp quả lựu chay. Hạt lựu làm tăng hương vị cho các món salad, từ salad hoa quả đến salad rau xanh truyền thống. Bạn có thể thử các món sau:  Kết hợp hạt lựu vào món salad gồm có hạt bí đỏ rang, rau chân vịt và phô mai feta. Thêm hạt lựu vào món salad hạt óc chó, phô mai từ sữa dê và rau chân vịt, rưới thêm một ít mật mong. Làm món salad hoa quả gồm có đu đủ, hạt lựu và xoài. Thêm một ít nước chanh để ngon miệng hơn. Salad hoa quả với nho, hạt lựu và quả lê chín. Kết hợp hạt lựu, quả việt quất và quả hồng. Việc bạn cần làm là cho hạt lựu và máy xay đến khi đạt yêu cầu và lọc nước qua rây. Sau đây là một số loại thức uống bạn có thể thử:  Làm nước ép lựu (sau đó bạn có thể dùng nó để làm mojito lựu!). Chuẩn bị cho một buổi tối thư giản với chai rượu làm từ lựu. Làm món sinh tố tốt cho sức khỏe với lựu và xoài. Hạt lựu làm cho nhiều món tráng miệng trở nên ngon hơn. Bạn có thể thử một số món sau:  Làm món bánh chanh và lựu. Rắc hạt lựu lên sữa chua hoặc kem. Rắc hạt lựu lên món bánh kem sô cô la. Bạn có thể rắc thêm một ít phút bồn tử.

Summary: Thưởng thức quả lựu. Rắc hạt lựu lên một số món ăn. Thêm hạt lựu vào các món súp. Cho thêm hạt lựu vào món salad. Thêm hạt lựu vào các loại thức uống.Lựu có thể làm tăng thêm vị độc đáo và ngon miệng cho nhiều món sinh tố, thức uống có cồn và nước ép. Dùng hạt lựu để tăng thêm thương vị cho món tráng miệng.


Nhấn tổ hợp phím ⊞ Win+PrintScreen để lưu trực tiếp ảnh màn hình thành một tập tin. Cách này sẽ giúp bạn đỡ mất thời gian dán ảnh vào Paint. Tập tin sẽ nằm trong thư mục Screenshots (Ảnh chụp màn hình) của thư mục lớn Pictures (Hình ảnh). Máy tính sẽ tự tạo thư mục nếu chưa có sẵn. trên Windows 7 hay Vista. Nhấn phím ⎙ Print Screen. Tên phím có thể được rút gọn và thường nằm giữa phím F12 và Screen Lock. Đối với máy tính xách tay, có thể bạn cần nhấn Function hay Fn. Ảnh sẽ được ghi vào bộ nhớ tạm. Bạn phải dán ảnh vào một tài liệu thì mới xem được. Nhấp vào cửa sổ mà bạn muốn chụp, sau đó nhấn tổ hợp phím Alt+PrintScreen, trên một số máy tính xách tay sẽ là Alt+Fn+PrintScreen. Bạn cần dán ảnh trước thì mới có thể lưu.

Summary: Chụp toàn màn hình trên Windows 8 hay 10. Chụp toàn màn hình Chụp ảnh màn hình cửa sổ đang hoạt động.


Loại bột ca cao đặc biệt này được ghi trên nhãn là "black" (đen) hoặc "ultra Dutch processed" (siêu xử lý theo công nghệ Hà Lan) thường có màu đậm hơn và có vị không quá gắt như ca cao thông thường. Loại ca cao này sẽ tạo ra bánh có màu đen đậm với vị sô cô la. Khi dùng để thay thế bột ca cao thông thường, bạn cần một vài thay đổi trong công thức:  Thêm một ít chất béo (bơ hoặc dầu). Dùng 1 thìa cà phê bột nở thay cho mỗi ¼ thìa cà phê muối nở. Mực có vị mặn và không thích hợp cho món ngọt hoặc tráng miệng. Cách này thường được dùng để làm biến màu của mì ống, gạo hoặc nước sốt. Để có màu đậm đặc nhất, bạn có thể trộn màu bột mì ống khi làm tại nhà (thay thế cho muối và một ít nguyên liệu lỏng). Một cách thực hiện nhanh chóng nhưng thành phẩm thường có màu không đồng nhất là thêm mực vào nước trong khi luộc mì ống hoặc nấu cơm. Bạn cũng có thể khuấy mực vào sốt để có màu độc đáo.  Người bán cá đôi khi cũng có bán mực nhưng có lẽ bạn sẽ phải hỏi thăm ở nhiều quầy. Chỉ thêm một lượng mực nhỏ từ mực ống. Mực có vị khá mặn và vị sẽ như i-ốt nếu sử dụng quá nhiều.

Summary: Thêm bột ca cao đen vào bột bánh. Thêm mực của mực ống vào các món mặn.


. Kỹ năng quản lý thời gian có vai trò chủ chốt trong quá trình ôn thi. Khi đã sắp xếp thời gian, bạn sẽ đỡ cập rập hơn. Bạn cũng sẽ không phải thức tới 3 giờ sáng vào đêm chủ nhật để "nhồi nhét". Hãy lập kế hoạch cho cả tuần trước khi thi để tận dụng thời gian một cách hiệu quả nhất.  Xác định rõ bạn phải học những nội dung gì và tính toán lượng kiến thức cần ôn luyện mỗi ngày/mỗi tuần để hoàn thành. Bạn có thể tính nhanh thời gian học một trang và tính tổng thời gian cần thiết để học tất cả. Học dàn đều cả tuần thay vì một buổi tối. Việc thường xuyên đọc lại thông tin sẽ chuyển thông tin đó từ trí nhớ ngắn hạn (dạng trí nhớ biến mất gần như ngay lập tức) sang trí nhớ dài hạn để bạn có thể sử dụng sau đó. Lý tưởng nhất, hãy dành thời gian học chút một mỗi ngày. Khi kiểm soát được tình hình, bạn sẽ chẳng bao giờ phải lo lắng để đuổi kịp kiến thức đã học. Đọc bài tập trong sách giáo khoa, làm bài về nhà và lên lớp đều đặn. Từ đó, quá trình tự học sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Dành riêng một quyển vở và một tập tài liệu cho mỗi môn học. Lưu trữ giấy tờ liên quan để tiện lấy ra khi cần vài tháng sau đó. Có sẵn đề cương để nắm bắt cơ bản nội dung môn học. Đừng quên học ôn hàng ngày, đừng để nước tới chân mới nhảy! Nên nhớ rằng bất kỳ chi tiết nhỏ nhặt nào của bài thi cũng có thể trở thành một câu hỏi! . Chúng ta đã giải thích vì sao bạn nên ngủ thay vì thay đổi thói quen hàng ngày để dậy sớm học bài, bởi việc đó sẽ phá vỡ chu kỳ giấc ngủ REM (giai đoạn ngủ mắt chuyển động nhanh) của bạn. Đảm bảo khoảng thời gian ngủ càng gần 8 tiếng càng tốt. Điểm số (và bố mẹ) của bạn sẽ biết ơn bạn. Ôn tập những nội dung khó nhất ngay trước khi đi ngủ. Khi chìm vào giấc ngủ, não của bạn sẽ có hàng tiếng đồng hồ để "ngấm" kiến thức. Những nội dung đơn giản có thể được xử lý vào giữa buổi chiều - còn những nội dung khó nên được "ngâm" qua đêm để đạt hiệu quả ghi nhớ tối ưu. Nhiều nghiên cứu cho thấy những học sinh ăn sáng trước khi thi thường sẽ làm bài tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên ăn nhẹ và ăn những món lành mạnh - sẽ chẳng ích lợi gì nếu bạn bị phân tâm vì miếng trứng, thịt nguội hay phô mai trong bụng. Hãy ăn hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo. Thực tế, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn uống trong tuần trước khi kiểm tra cũng rất quan trọng! Những học sinh có chế độ ăn nhiều chất béo và nhiều carb có kết quả thi kém hơn những người ăn nhiều hoa quả, rau củ và các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa carb phức hợp. Hãy ăn uống đúng cách để cơ thể và tinh thần của bạn được khỏe mạnh. Ăn uống đúng cách sẽ cung cấp cho cơ thể đủ dưỡng chất cần thiết, giúp bạn lưu giữ kiến thức hiệu quả hơn. Ôn thi ngay trước ngày thi sẽ chỉ khiến mọi thứ khó khăn hơn - bạn sẽ thiếu ngủ, ủ rũ và não không thể hoạt động hiệu quả. Bạn không nên ôn một lượng kiến thức lớn chỉ trong một đêm; bạn không thể tiếp thu lượng thông tin như vậy chỉ qua một lần ôn tập. Thẳng thắn mà nói, bạn sẽ chỉ làm bài tệ hơn thôi. Ngay cả khi bạn thấy điều này không hợp logic, hãy tin vào khoa học. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người thức khuya để nhồi nhét chỉ đạt điểm trung bình. Nếu muốn đạt 5-6 điểm, hãy làm vậy. Nhưng nếu muốn điểm cao hơn, bạn cần tránh xa kiểu học nhồi nhét. Đầu óc bạn sẽ tỉnh táo và thông suốt vào buổi sáng. Có thể bạn không cho là như thế (đơn giản quá đúng không!), nhưng ngay sau khi tỉnh dậy, não của bạn dường như có nhiều chỗ trống hơn để tiếp nhận kiến thức. Vào ban đêm, não bộ tiết ra các chất hóa học để in sâu kiến thức vào trí nhớ, vì vậy học bài ngay trước khi ngủ (và khi mới tỉnh dậy) là tốt nhất. Một khi biết được quy luật hoạt động của bộ não, bạn có thể tận dụng nó! Một nghiên cứu chỉ ra rằng thời điểm tiếp nhận thông tin càng gần giờ ngủ thì thông tin sẽ càng được lưu giữ tốt hơn. Vì vậy, hãy ôn thi ngay trước khi ngủ! Ngoài ra, nghiên cứu này còn cho thấy việc nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm cũng giúp mức độ ghi nhớ thông tin tốt hơn. Bạn vẫn nhớ lời khuyên không học nhồi nhét ở trên chứ? Lý do là vậy đấy.

Summary: Lập thời gian biểu học tập Bắt đầu ôn tập càng sớm càng tốt. Hỏi thầy cô về nội dung mà họ muốn bạn ôn luyện. Ngủ đủ giấc Dành thời gian ăn sáng. Tránh "nước đến chân mới nhảy". Học bài ngay sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.


Yếu tố kích thích là những thứ khiến bạn muốn đi mua sắm. Bạn nên viết nhật ký ít nhất một tuần, và mỗi khi muốn đi mua sắm, viết lại những điều mang lại ý tưởng đó. Nguyên nhân có thể là do môi trường, bạn bè, quảng cáo, hoặc cảm xúc (chẳng hạn như giận dữ, xấu hổ, hoặc nhàm chán). Nhận thức yếu tố kích thích giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mua sắm đồng thời hạn chế thói quen này.  Ví dụ, bạn có thể đi mua sắm trước khi diễn ra sự kiện quan trọng. Bạn thường có xu hướng mua nhiều loại quần áo, mỹ phẩm đắt tiền, hoặc những phụ kiện khác giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho sự kiện này. Khi nhận ra điều này, bạn có thể lên kế hoạch quản lý hành động cho sự kiện lớn. Bạn có thể từ bỏ mua sắm và dành một tiếng để tìm kiếm trang phục trong tủ quần áo của mình. Cách tốt nhất để hạn chế mua sắm mà không cần phải từ bỏ hoàn toàn là giám sát ngân sách cho các món hàng ngoài phạm vi nhu cầu. Quản lý tài chính chặt chẽ, và chỉ thực hiện việc mua sắm khi ngân sách của tháng (hoặc thậm chí là tuần) cho phép. Khi đó thỉnh thoảng bạn có thể mua sắm nhưng không được lạm dụng dẫn đến phát sinh các vấn đề tài chính nghiêm trọng.  Khi mua sắm, bạn nên mang theo tiền mặt đủ cho việc mua sắm. Để thẻ tín dụng ở nhà nhằm tránh cám dỗ chi tiêu quá mức. Bạn cũng có thể liệt kê danh sách những món đã có sẵn và thứ gì cần mua thêm. Rà soát danh sách để hình dung và nhận biết khi nào sắp mua những thứ bạn đã có rất nhiều hoặc không có nhu cầu mua. Chờ ít nhất 20 phút trước khi mua sắm. Đừng bắt buộc mình phải mua thứ gì đó; thay vì vậy, bạn nên dành ra thời gian suy nghĩ lý do tại sao nên hoặc không nên mua.  Nếu bạn mua sắm quá nhiều ở vài cửa hàng nhất định, bạn nên hạn chế đến đó hoặc đi cùng bạn bè để kiểm soát việc mua sắm. Nếu mua sắm trên mạng thì bạn không nên lưu trang web. Nếu chứng nghiện mua sắm quá nghiêm trọng, bạn chỉ nên mua những thứ thật cần thiết. Hết sức thận trọng khi mua hàng, và lập danh sách mua sắm cho bản thân. Tránh mua hàng giảm giá và những món hàng rẻ tiền mà bạn không có nhu cầu sử dụng, cũng như quy định số tiền chi tiêu khi đi mua sắm. Bạn càng quy định cụ thể thì càng hữu ích. Ví dụ, khi mua thực phẩm và đồ dùng cá nhân, bạn nên ghi ra những thứ cần mua (chẳng hạn như kem đánh răng, lăn khử mùi, v.v…) và không mua bất kỳ món hàng nào ngoài danh sách này.  Ngừng thanh toán bằng thẻ tín dụng và hủy tất cả tài khoản tín dụng hiện có. Nếu cần dùng trong trường hợp khẩn cấp, bạn nên nhờ người thân giữ hộ. Điều này khá quan trọng vì chúng ta thường hay chi tiêu gấp đôi khi mua bằng thẻ tín dụng thay vì tiền mặt.  Nghiên cứu mặt hàng trước khi đến tiệm. Thông thường chúng ta hay mua những thứ không cần thiết, vì thế bạn cần xác định trước mặt hàng cần mua. Điều này giúp cho việc mua sắm bớt thú vị hơn khi bạn không phải dành thời gian tìm hiểu ở cửa hàng. Hủy thẻ khách hàng thân thiết với những thứ không có trong danh sách vật dụng cần thiết. Hầu hết người mua tùy hứng thường hay đi một mình, và nếu đi với người khác, bạn thường ít khi chi tiêu quá mức. Đây là ưu điểm của áp lực bạn bè; bạn cần tạo thói quen mua sắm chừng mực theo ý kiến của người mà bạn tin tưởng. Bạn có thể nhờ người thân quản lý tài chính cho mình. Bạn nên dành thời gian cho những thứ hữu ích. Khi tập thay đổi hành vi tùy hứng, điều quan trọng là bạn cần dành thời gian cho những điều thật sự có ý nghĩa (nhưng tin rằng chúng sẽ không làm hại bạn).  Người ta thường cảm thấy phấn khích với những hoạt động khiến họ đắm chìm và quên đi thời gian. Bạn có thể học các kỹ năng mới, hoàn thành dự án trì hoãn đã lâu, hoặc cải thiện bản thân theo cách khác. Bạn có thể đọc sách, đi bộ, nấu ăn, hoặc chơi nhạc cụ, miễn sao tâm trí hoàn toàn tập trung vào hoạt động đó.  Thể thao và đi bộ có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, và chúng là những hoạt động thay thế phù hợp khi cơn mua sắm nổi lên. Đừng quên khen ngợi và khuyến khích bản thân trong thời gian tập bỏ thói quen mua sắm. Bạn nên ghi nhận tiến trình của mình, vì việc từ bỏ chứng nghiện không phải là điều dễ dàng. Đánh giá khách quan tiến độ để bạn vượt qua những khoảnh khắc tự trách móc mình khó có thể tránh được. Theo dõi số tiền chi tiêu bằng bảng tính. Xem xét số lần đi mua sắm (hoặc số lần truy cập trang web bán hàng) bằng cách đánh dấu vào lịch. Xác định địa điểm có thể kích thích bạn mua sắm. Nhiều khả năng đây là trung tâm mua sắm, cửa hàng, hoặc khu mua sắm lớn. Quy tắc cá nhân của bạn phải rõ ràng và dễ hiểu để tránh trường hợp phá luật. Tạo danh sách những nơi không nên đến và ngăn chặn cám dỗ nảy sinh cho đến khi nhu cầu mua sắm giảm hẳn. Rà soát danh sách để bảo đảm bạn không đến những nơi và tình huống “nguy hiểm”. Bạn không cần phải lúc nào cũng tránh những nơi này, vì đây thật sự là nhiệm vụ khó khăn khi lúc nào cũng tràn ngập quảng cáo và hàng hóa phong phú.Nếu chỉ cần cắt giảm chi phí và không nhất thiết phải từ bỏ mua sắm hoàn toàn, bạn chỉ cần hạn chế đến những nơi này. Lập thời gian biểu đi đến cửa hàng yêu thích và tuân theo lịch trình. Khi bắt đầu cắt giảm chi tiêu, bạn nên tạm ngưng đi du lịch. Điều này giúp bạn tránh khỏi cám dỗ mua sắm khi ở nơi lạ. Người ta thường mua sắm nhiều hơn khi ở ngoài môi trường quen thuộc. Lưu ý rằng mua sắm trực tuyến cũng mang lại cảm giác mới lạ, vì thế bạn cũng phải đấu tranh với những cám dỗ này. Chúng bao gồm thư giấy và thư điện tử. Hủy đăng ký thư và danh mục hàng hóa do cửa hàng mua sắm gửi đến. Tránh nhận quảng cáo thẻ tín dụng bằng cách đăng ký Opt-Out Prescreen. Khi cung cấp thông tin ở đây, bạn sẽ không nhận các loại quảng cáo như vậy. Internet là cách thức mua sắm phổ biến, vì thế bạn cần giám sát hoạt động mua sắm trên mạng của mình cũng như ở cửa hàng. Tránh truy cập trang web thương mại bằng cách chặn các trang mua sắp trực tuyến yêu thích.  Tải ứng dụng chặn quảng cáo với chức năng ẩn quảng cáo trên trình duyệt. Mua sắm chỉ cần một cú nhấp chuột thật sự rất nguy hiểm. Bạn nên hạn chế mua sắm trực tuyến bằng cách xóa số thẻ tín dụng trong trang web liên kết với tài khoản của bạn, thậm chí nếu bạn đã chặn các trang web này.Bước này giúp bạn an toàn hơn; nếu tìm ra lý do truy cập trang web, bạn nên dành thời gian suy nghĩ trước khi quyết định mua hàng.

Summary: Hiểu rằng bạn đang bị khiêu khích. Cắt giảm chi phí mua sắm. Từ bỏ mua sắm hoàn toàn. Tránh mua sắm một mình. Tham gia các hoạt động khác. Theo dõi sự tiến triển của bản thân. Ghi danh sách những nơi không nên đến. Tránh đi lại. Quản lý thư từ. Quản lý máy tính.


Màu nhuộm từ cà phê sẽ cho bạn mái tóc nâu sô cô la. Pha một ấm cà phê thật đậm và để nguội. Rót 1 cốc cà phê vừa pha và 2 cốc dầu xả khô vào chai dầu gội rỗng. Cho thêm 2 thìa canh bã cà phê vào và khuấy đều. Chia tóc thành 4 phần. Kẹp 3 phần tóc ra sau trong lúc nhuộm phần tóc thứ tư. Dùng tay xoa màu nhuộm lên tóc, bắt đầu từ chân tóc xoa xuống ngọn tóc. Khi đã phết màu nhuộm lên cả 4 phần tóc, bạn hãy xoa màu nhuộm khắp mái tóc như đang gội đầu. Dùng mũ tắm cũ trùm tóc và để màu nhuộm trên tóc khoảng 1 tiếng. Bắt đầu tính giờ từ khi bạn phết màu lên phần tóc cuối cùng. Nhẹ nhàng xả tóc bằng giấm táo để giúp màu cà phê bám lại trên tóc, sau đó xả sạch bằng nước mát cho đến khi nước trong. Dùng khăn hoặc máy sấy tóc để làm khô tóc. Bạn cũng có thể để cho tóc khô tự nhiên. Đây không phải là thuốc nhuộm hóa chất nên tóc sẽ không bị khô giòn, vì vậy bạn có thể dùng máy sấy để sấy khô tóc ngay sau khi nhuộm. Nước, xà phòng và nhiệt có thể làm giảm độ bám dính của màu nhuộm trên tóc khiến màu bị trôi mất. Sau khi nhuộm tóc, bạn nên để yên như vậy trong 3 ngày để màu nhuộm ngấm vào biểu bì của tóc.

Summary: Pha màu. Phết màu nhuộm lên tóc. Trùm tóc lại và bắt đầu hẹn giờ. Xả sạch tóc. Làm khô tóc. Tránh gội đầu trong 2-3 ngày.


Nếu chứng tràn dịch tinh mạc kéo dài hơn bình thường hoặc gây đau và kèm thêm các triệu chứng khác, bạn nên đến bác sĩ để được khám và loại trừ các bệnh lý tương đối nghiêm trọng có biểu hiện tương tự như: thoát vị bẹn, giãn tĩnh mạch thừng tinh, nhiễm trùng, u lành tính hoặc ung thư tinh hoàn. Khi đã được chẩn đoán tràn dịch tinh mạc, các phương án lựa chọn của bạn cơ bản sẽ là phẫu thuật. Thuốc sẽ không có tác dụng trong việc điều trị tràn dịch tinh mạc.  Bác sĩ có thể sử dụng kỹ thuật chẩn đoán siêu âm, chụp cộng hưởng từ hoặc chụp cắt lớp vi tính để có hình ảnh rõ hơn bên trong bìu. Phương pháp soi ánh sáng xuyên qua bìu có thể cho biết chất dịch bên trong bìu là trong (biểu thị chứng tràn dịch tinh mạc) hay đục, có thể là máu và/hoặc mủ. Các xét nghiệm máu và nước tiểu có thể giúp loại trừ các bệnh nhiễm trùng như viêm mào tinh hoàn, quai bị hay các bệnh lây qua đường tình dục. Khi đã được chẩn đoán tràn dịch tinh mạc, thủ thuật ít xâm lấn nhất là dùng kim dẫn lưu dịch khỏi bìu. Sau khi  gây tê tại chỗ, bác sĩ sẽ dùng kim chọc vào bìu, xuyên qua túi dịch và rút chất dịch trong ra. Chất dịch đầy máu và/hoặc mủ biểu thị tình trạng chấn thương, nhiễm trùng hoặc có thể là ung thư. Thủ thuật này rất nhanh và không đòi hỏi nhiều thời gian hồi phục – thường chỉ mất một ngày.  Thủ thuật rút dịch không thường được áp dụng do chất dịch thường tích tụ trở lại và đòi hỏi nhiều lần điều trị.  Đôi khi bác sĩ sẽ đưa kim vào qua vùng bẹn (háng) nếu túi dịch ở vị trí cao hơn trong bìu hoặc có một phần ở bên ngoài. Cách thông thường và hiệu quả nhất để điều trị tràn dịch tinh mạc dai dẳng và/hoặc có triệu chứng là loại bỏ túi dịch và chất dịch bên trong – gọi là thủ thuật mở thủy tinh mạc (hydrocelectomy). Với phương pháp này, chỉ có 1% khả năng tái phát tràn dịch tinh mạc. Ca phẫu thuật sẽ được tiến hành với dao mổ và ống soi ổ bụng, một thiết bị có máy quay nhỏ xíu gắn vào máy cắt dài. Phẫu thuật mở thủy tinh mạc thường được tiến hành tại bệnh viện ngoại trú và gây mê. Thời gian hồi phục có thể mất một tuần hoặc hơn, tùy thuộc vào việc có rạch vào thành bụng hay không.  Đối với trẻ sơ sinh, phẫu thuật thường được rạch vào vùng bẹn để dẫn lưu chất lỏng và loại bỏ túi dịch, sau đó được khâu lại để làm chắc thành cơ – căn bản cũng như phẫu thuật chữa chứng thoát vị. Ở người lớn, bác sĩ phẫu thuật thường rạch vào bìu để dẫn lưu dịch và loại bỏ túi dịch.  Sau phẫu thuật, bạn có thể được đưa ống vào bìu để dẫn lưu chất dịch thừa trong vài ngày. Tùy vào dạng tràn dịch tinh mạc, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật sửa chữa để giảm rủi ro thoát vị ở vùng bị cắt đứt khỏi nguồn cung cấp máu. Đa số các trường hợp phẫu thuật tràn dịch tinh mạc có thời gian phục hồi khá nhanh. Người trưởng thành khỏe mạnh có thể về nhà sau phẫu thuật vài tiếng – hiếm khi phải ở lại bệnh viện qua đêm. Trẻ em nên hạn chế hoạt động (không hoạt động mạnh) và nghỉ ngơi nhiều trên giường trong khoảng 48 tiếng sau phẫu thuật. Người lớn cũng nên tuân theo khuyến cáo này, đồng thời kiêng sinh hoạt tình dục trong khoảng 1 tuần để đảm bảo an toàn.  Phần lớn các bệnh nhân phẫu thuật tràn dịch tinh mạc có thể bắt đầu lại hoạt động bình thường sau 4-7 ngày.  Các biến chứng có thể xảy ra do phẫu thuật bao gồm: phản ứng dị ứng với thuốc mê (vấn đề hô hấp), chảy máu trong hoặc ngoài không ngừng ở bìu và nguy cơ nhiễm trùng. Các dấu hiệu nhiễm khuẩn bao gồm đau, viêm, đỏ, có mùi hôi và có thể sốt nhẹ.

Summary: Đến bác sĩ để được thăm khám. Rút dịch ra ngoài. Phẫu thuật loại bỏ hoàn toàn túi dịch. Thư giãn trong thời gian chờ hồi phục.


Có thể sẽ khó khăn để tích cực theo đuổi thái độ hăng hái, nhất là nếu bạn có lịch trình dày đặc và danh sách nhiều cam kết. Dành riêng thời gian, có thể là một giờ một ngày hoặc 15 phút một ngày để sống sáng tạo. Trong suốt khoảng thời gian dự định này, hãy đóng cửa lại, tắt điện thoại, và tập trung sáng tạo. Điều này sẽ đảm bảo bạn thực sự tập trung để trở nên sáng tạo và có hoài bão hơn, khi ở một mình hoặc cùng với người khác. Sẽ có ích để tạo ra “thời gian sáng tạo” bằng ứng dụng tạo kế hoạch cho ngày hoặc chương trình iCalendar để bạn nhận được thông báo mỗi ngày nhắc nhở bạn đến lúc sáng tạo, thậm chí chỉ vài phút trong ngày. Trong giới thời trang, bảng cảm hứng được gọi là “bảng tâm trạng”. Tạo ra cảm hứng riêng hoặc bảng tâm trạng để có động lực trở nên sáng tạo. Một bảng cảm hứng có thể đặc biệt bổ ích nếu bạn bế tắc vì một vấn đề hoặc rắc rối và đang cố gắng để tìm ra giải pháp hoặc ý kiến thú vị, như “đam mê của tôi là gì?” hoặc “Tôi có thể nuôi dưỡng đam mê trong đời tốt hơn bằng cách nào?”  Để tạo bảng cảm hứng, viết ra câu hỏi mà bạn đang cố gắng giải quyết tới giữa bảng áp phích lớn. Sau đó, tập hợp các hình ảnh, từ ngữ, bài báo, bài thơ, và nguồn cảm hứng trực quan, như đồ thị hoặc bản đồ, xung quanh câu hỏi. Điều này sẽ cho phép bạn liệt kê các cảm hứng liên quan đến câu hỏi để trở nên hứng thú và có động lực để trả lời câu hỏi. Bạn có thể tiếp tục bổ sung bảng cảm hứng khi bạn có thêm ý kiến hoặc yếu tố trực quan. Theo thời gian, bạn sẽ có được tầm nhìn trọn vẹn hơn về cách để trả lời câu hỏi hoặc tìm giải pháp cho vấn đề nào đó. Viết tự do là phương pháp được sử dụng trong các khoá học viết để giúp các cá nhân suy nghĩ và phát triển giọng văn của họ. Viết tự do cũng có thể là bài tập tuyệt vời để xác định cảm xúc, ý kiến, ấn tượng, và suy nghĩ về một chủ đề hoặc gợi ý cụ thể nào đó. Bạn không cần phải cho bất cứ ai xem văn viết tự do của bạn hoặc chia sẻ chúng với bất cứ ai, bởi vì viết tự do cũng có thể làm phần nhật ký nhỏ hoặc phản ánh cá nhân. Bài viết tự do thường bị giới hạn, khoảng 4 đến 5 phút trên mỗi gợi ý và người viết nên viết suốt thời gian viết tự do, viết liên tục và chỉ tập trung vào chủ đề.  Nếu bạn đang tập trung phát triển đam mê trong đời, ví dụ, bạn có gợi ý: "Tôi có thể phát triển đam mê trong đời bằng cách ..." Hoặc "Một số cách để phát triển thái độ hăng hái hơn gồm có…” Viết tự do cũng là bài thực hành sáng tạo hữu ích. Bạn viết về chủ đề tạo cho bạn cơ hội để hứng thú thể hiện giọng văn của mình và tiếp cận khả năng sáng tạo, chỉ trong 5 phút mỗi lần. Có thể tìm danh sách gợi ý viết tiếng Anh sáng tạo tại: http://www.writersdigest.com/prompts. Bạn cũng có thể kết hợp viết tự do vào cuộc sống hàng ngày bằng cách sử dụng vấn đề hoặc rắc rối nào đó như gợi ý để viết. Viết về vấn đề hoặc rắc rối có thể cho phép bạn phát triển ý kiến cũng như suy nghĩ tích cực và chủ động. Nếu bạn thấy bế tắc trong lối mòn các ý kiến và giải pháp nhàm chán, có thể đã đến lúc cần có buổi “kích não” theo nhóm hoặc với người nào đó. Cách này có thể hiệu quả khi suy nghĩ với đồng nghiệp hoặc nhóm làm việc, hoặc có thể thảo luận với người yêu hoặc gia đình tại nhà.  Bạn có “vắt não” nghĩ ra ý tưởng bằng cách sử dụng phương pháp tập hợp, khi đó bạn viết ra ý chính hoặc vấn đề chủ chốt ở chính giữa và vẽ các đường từ ý chính đó đến các giải pháp khả thi, tạo ra tập hợp các giải pháp. Bạn cũng có thể đưa ra một câu hỏi cho người khác và yêu cầu mọi người phát biểu ý kiến, và viết lại các ý kiến đó trong mẫu danh sách. Một khi đã liệt kê được một vài ý kiến, bạn có thể nhờ mọi người suy nghĩ kỹ chọn ra 1 hoặc 3 ý kiến hữu ích và thiết thực nhất. Có thể bạn gặp khó khăn để biến ý tưởng thú vị thành sự thật và hình dung chúng hơn là một ý tưởng trên danh sách. Hãy chủ động với ý tưởng bằng cách vẽ chúng ra, nhất là nếu chúng trừu tượng. Bạn cũng có thể dùng trò chơi ghép hình Lego, tạo hình đất sét, hoặc thậm chí bìa cứng để dùng làm thí dụ cho ý tưởng. Điều này sẽ cho phép bạn thật sự tìm được đam mê và dễ dàng thể hiện chúng trước người khác. Ví dụ, có thể bạn đang bối rối với câu hỏi: “Tôi có thể nuôi dưỡng thái độ sống nhiệt tình bằng cách nào?” Sau khi “kích não” hoặc viết tự do, bạn có thể tìm ra ý tưởng: “Theo đuổi một sở thích, như chơi đàn guitar”. Sau đó bắt đầu chơi đàn guitar hoặc học cách để chơi với một ban nhạc. Hoặc bạn có thể tạo hình mẫu bạn đang chơi đàn bằng đất sét hoặc bìa cứng. Đôi khi, bạn tìm thấy đam mê qua lời nói của người khác, nhất là nhà tư tưởng và người diễn thuyết khi họ tập trung vào một chủ đề hoặc ý tưởng cụ thể bằng đam mê và nhiệt tình. Bạn có thể tìm các bài phát biểu truyền cảm hứng trên mạng về một vấn đề hoặc rắc rối mà bạn đang gặp phải hoặc cuộc thảo luận cung cấp nhiều thông tin bổ ích bởi một nhà diễn thuyết sôi nổi về chủ đế mà bạn muốn tìm hiểu thêm. Bạn có thể tìm bài phát biểu đầy cảm hứng về nhiều chủ đề trên mạng qua TEDtalks. Bài phát biểu trên TEDtalks không dài hơn 20-30 phút và tạo ra hiệu quả nhanh chóng phát huy đam mê và hứng thú về một ý tưởng hoặc khái niệm nào đó.

Summary: Dành thời gian trong lịch trình để trở nên sáng tạo. Tạo bảng cảm hứng. Viết tự do. Có buổi “kích não” (brainstorm) cùng ai đó hoặc một nhóm nào đó. Viết hoặc tạo ra một ý tưởng trong một tháng. Xem bài phát biểu và cuộc thảo luận truyền cảm hứng.


Có nhiều dấu chỉ cho thấy cổ tử cung giãn nở mà bạn không cần phải lồng ngón tay vào âm đạo. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang rất đau hoặc khó chịu. Đa số phụ nữ sẽ tạo ra những âm thanh nào đó khi họ chuyển dạ. Lắng nghe những âm thanh này sẽ giúp bạn đoán được cổ tử cung giãn nở bao nhiêu. Các âm thanh sau đây thường đi kèm theo các giai đoạn chuyển dạ và sự giãn nở của cổ tử cung:  Độ giãn 0-4 cm, bạn không tạo ra nhiều tiếng ồn và có thể nói chuyện tương đối dễ dàng trong quá trình co thắt. Độ giãn 4-5 cm, bạn khó hoặc hầu như không thể nói chuyện. Tiếng ồn có thể rất nhẹ. Từ 5-7 cm, bạn tạo ra tiếng ồn lớn hơn và không đồng đều. Bạn gần như hoặc hầu như không thể nói chuyện trong quá trình co thắt. Từ 7-10 cm, bạn tạo ra tiếng ồn rất lớn và không thể nói chuyện trong suốt quá trình co thắt. Nếu bạn là người khá yên ắng khi chuyển dạ thì cũng có thể kiểm tra độ giãn nở. Nhờ ai đó đặt câu hỏi với bạn khi mới bắt đầu co thắt. Việc trả lời càng khó khăn chứng tỏ độ giãn nở cổ tử cung càng nhiều. Sinh con là một trải nghiệm đầy cảm xúc của người phụ nữ. Quan sát những cảm xúc bạn trải qua có thể dự đoán được độ giãn cổ tử cung. Những cảm xúc sau đây có thể xuất hiện khi chuyển dạ:  Hạnh phúc và vui cười khi độ giãn 1-4 cm Mỉm cười và cười lớn giữa những đợt co thắt khi độ giãn 4-6 cm Bực mình với lời nói đùa của người khác và trò chuyện ngắn khi độ giãn khoảng 7 cm đến lúc sinh. Nhiều người ngửi thấy có mùi khi phụ nữ có độ giãn cổ tử cung từ 6-8 cm. Mùi này khá nặng và không rõ ràng. Nếu bạn ngửi thấy rõ mùi này trong căn phòng của phụ nữ đang chuyển dạ thì cổ tử cung có thể đã giãn từ 6-8 cm. Một số phụ nữ tiết dịch nhầy ở tuổi thai 39 tuần, dịch này có màu hơi hồng hoặc nâu kèm theo máu. Dịch nhầy lẫn máu có thể tiếp tục tiết ra trong suốt giai đoạn chuyển dạ ban đầu. Tuy nhiên khi độ giãn đạt 6-8 cm, có thể xuất hiện nhiều máu và dịch nhầy. Sự xuất hiện của các chất này cho biết độ giãn cổ tử cung có thể đã đạt 6-8 cm. Đường màu tím này nằm ở kẽ mông, bạn có thể dùng nó để xác định độ giãn cổ tử cung, khi đường này chạm đến đỉnh của kẽ mông thì cổ tử cung giãn tối đa. Có lẽ bạn phải nhờ người khác xem xét đường màu tím. Trong giai đoạn sớm của quá trình chuyển dạ, đường màu tím nằm gần hậu môn. Khi quá trình chuyển dạ diễn ra thì nó bò dần lên giữa hai mông. Khi cổ tử cung giãn tối đa thì đường này giãn đến đỉnh của kẽ mông. Nhiều phụ nữ nhận thấy dấu hiệu thể chất của sự giãn nở mà không cần kiểm tra âm đạo. Nói chung họ cảm thấy như bị cảm khi độ giãn gần tới 10 cm và/hoặc giai đoạn rặn sinh. Cảm nhận các dấu hiệu và triệu chứng này có thể giúp bạn xác định độ giãn cổ tử cung. Trong đa số các trường hợp, việc xem xét kết hợp các dấu hiệu này sẽ cho bạn biết độ giãn cổ tử cung.  Cảm giác như bạn muốn nôn, mặt ửng đỏ và sờ vào người thấy ấm chứng tỏ độ giãn đã đạt 5 cm. Cơ thể cũng có thể run rẩy không kiểm soát. Nếu bạn chỉ nôn thì có khả năng là do cảm xúc, hóc môn hoặc mệt mỏi. Nếu mặt bạn ửng đỏ mà không có dấu hiệu nào khác thì chứng tỏ độ giãn là 6-7 cm. Bạn nên biết khi cơ thể run rẩy không kiểm soát mà không có dấu hiệu nào khác thì khả năng là do mệt mỏi hoặc sốt. Nếu bạn uốn gập các ngón chân hoặc đứng trên ngón chân thì độ giãn cổ tử cung khoảng 6-8 cm. Nổi da gà ở mông và đùi trên là dấu hiệu rõ ràng cho thấy độ giãn cổ tử cung khoảng 9-10 cm. Đi cầu ngoài ý muốn cũng là dấu hiệu cho thấy cổ tử cung giãn hoàn toàn. Bạn có thể sờ thấy đầu đứa bé tại đáy chậu. Khi thai nhi hạ xuống đường sinh, bạn sẽ cảm thấy áp lực tại các điểm khác nhau dọc theo lưng. Cổ tử cung giãn càng rộng thì áp lực đó càng lùi sâu xuống dưới lưng. Thông thường áp lực sẽ di chuyển từ vành xương chậu xuống xương cụt.

Summary: Lắng nghe âm thanh cho thấy cổ tử cung giãn. Chú ý cảm xúc. Ngửi mùi để đánh giá độ giãn. Tìm máu và dịch nhầy. Xem xét đường màu tím. Xem xét cảm nhận của cơ thể. Cảm nhận áp lực ở lưng.


Nếu bạn không thấy thanh tìm kiếm, trước tiên hãy chọn + ở phía trên góc trái màn hình. Bạn sẽ gõ từ hoặc câu cần dùng để tìm hình ảnh, rồi chọn Go (trên iPhone) hoặc Enter hay ✓ (trên Android). Thao tác này sẽ cho bạn thấy toàn bộ hình ảnh tìm được bằng từ khóa tìm kiếm của bạn. Hãy chạm để mở ảnh mà bạn muốn dùng cho việc tìm kiếm. Không chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải màn hình.  Bạn sẽ thấy danh sách hình ảnh phù hợp (hoặc gần giống) với yêu cầu tìm kiếm hiển thị trên trang này.

Summary: Mở Google Chrome bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá. Chạm vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình. Nhập từ khóa tìm kiếm. Chạm vào thẻ IMAGES (Hình ảnh) ở gần phía trên màn hình, ngay bên dưới thanh tìm kiếm. Chọn ảnh để sử dụng. Chạm vào ⋮ bên dưới ảnh để mở một danh sách lựa chọn. Chạm vào Search by image (Tìm kiếm bằng hình ảnh) trong danh sách lựa chọn. Xem kết quả.