Nếu muốn xóa kênh của tài khoản thương hiệu, bạn tiến hành như sau (bỏ qua bước này nếu bạn muốn xóa tài khoản chính):  Truy cập https://www.youtube.com/account bằng trình duyệt web và đăng nhập nếu cần thiết. Nhấp vào See all my channels or create a new channel (Xem tất cả kênh của tôi hoặc tạo tài khoản mới). Chọn kênh. Nhấp vào biểu tượng hồ sơ của bạn, sau đó kích vào Settings (Cài đặt) trong trình đơn thả xuống. Nhấp vào View or change your account settings (Xem hoặc thay đổi cài đặt tài khoản của bạn). Truy cập https://myaccount.google.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Bỏ qua bước này nếu bạn đã mở sẵn trang tài khoản thương hiệu ở phần trước. Nếu bạn chưa đăng nhập vào Google Account, hãy nhấp vào Sign in ở góc trên bên phải màn hình, sau đó nhập địa chỉ email và mật khẩu. Bỏ qua bước này nếu bạn thấy ảnh đại diện Google Account của mình ở góc trên bên phải trang. Liên kết này nằm cuối mục "Account preferences" (Tùy chỉnh tài khoản) bên phải trang. Tùy chọn nằm bên phải trang. Khi được yêu cầu, hãy nhập mật khẩu mà bạn dùng để đăng nhập Google Account vào rồi nhấp NEXT bên dưới trường dữ liệu mật khẩu. Cuộn xuống cho đến khi bạn tìm được mục "YouTube" trong danh sách dịch vụ.  Bây giờ hẳn là bạn đã quen với mật khẩu Google Account của mình, vì vậy hãy nhập lại mỗi khi được yêu cầu và nhấp vào NEXT. Tiêu đề sẽ mở rộng thêm.  Nút màu xanh này nằm cuối trang. Một cửa sổ sẽ bật lên. Nếu bạn đang xóa tài khoản thương hiệu, bạn sẽ cần nhập tên kênh vào khung văn bản giữa cửa sổ bật lên, còn nếu đang xóa kênh của tài khoản chính, bạn cần nhập vào địa chỉ email. Kênh sẽ bị xóa khỏi tài khoản của bạn. Nếu bạn đang xóa kênh của tài khoản chính, thao tác này sẽ xóa hết nội dung trên tài khoản của bạn bao gồm danh sách phát, video tải lên và video yêu thích. Bạn vẫn có thể đăng nhập và sử dụng YouTube bằng tài khoản của mình sau khi quá trình xóa kênh hoàn tất.

Summary: Chọn tài khoản thương hiệu của bạn (nếu cần thiết). Mở trang Google Account. Đăng nhập (nếu cần). Cuộn xuống và nhấp vào Delete your account or services (Xóa tài khoản hoặc dịch vụ của bạn). Nhấp vào Delete products (Xóa sản phẩm). Nhập mật khẩu. Tìm tiêu đề "YouTube". Nhấp vào biểu tượng thùng rác {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7delete.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7delete.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bên phải tiêu đề "YouTube". Nhập lại mật khẩu của bạn. Nhấp vào tiêu đề I want to permanently delete my content nằm giữa trang. Tích vào ô "The following will be permanently deleted" gần cuối trang. Nhấp vào DELETE MY CONTENT. Nhập tên kênh hoặc địa chỉ email của bạn khi được yêu cầu. Nhấp vào DELETE MY CONTENT ở góc dưới bên phải cửa sổ bật lên.


Yếu tố then chốt để có thể trở nên thoải mái trong suốt chu kỳ kinh nguyệt đó là giữ cho vùng bụng không bị siết chặt. Bạn nên mặc quần dài, áo đầm, hoặc váy không quá chật. Tránh mặc loại quần lót định hình có thể siết chặt bụng của bạn. Đầm dài rộng sẽ khá lý tưởng. Bạn nên nhớ chuẩn bị sẵn băng vệ sinh thông thường, băng vệ sinh dạng ống (tampon), hoặc bất kỳ một loại vật dụng phụ nữ cần thiết nào cho việc vệ sinh mọi lúc mọi nơi. Đặc biệt, trong những năm đầu khi có kinh, bạn nên chuẩn bị thêm một chiếc quần lót sạch. Bạn cũng nên mang theo thuốc giảm đau. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn biết rằng bạn sẽ có thể xử lý tình huống khẩn cấp. Nếu kinh nguyệt của bạn khá nhiều, bạn cần phải vào nhà vệ sinh thường xuyên để kiểm tra xem liệu có bất kỳ một sự rò rỉ nào hay liệu bạn có cần phải thay băng hay không. Nếu bạn không khỏe, bạn có thể tự thưởng cho bản thân một chút đồ ăn vặt lành mạnh. Bạn nên lựa chọn thực phẩm tự nhiên chẳng hạn như chuối tươi thay vì bánh chuối. Tránh thức ăn có nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên. Chúng sẽ khiến ngày đèn đỏ của bạn trở nên tồi tệ hơn.  Sữa đậu nành sẽ giúp làm giảm đau bụng kinh.  Ăn thực phẩm giàu canxi như đậu, hạnh nhân, rau bina, và cải xoăn. Dùng thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm việt quất, anh đào, cà chua, bí ngô và ớt chuông.

Summary: Mặc quần áo rộng rãi. Chuẩn bị sẵn sàng. Dùng thức ăn nhẹ lành mạnh.


Thay vì chỉ át mùi, máy tạo ozone sẽ hoàn toàn loại bỏ mùi khó chịu. Khí ozone sẽ ô xy hóa và chuyển hóa các hợp chất hữu cơ gây mùi hôi. Thuê dịch vụ chăm sóc và bảo dưỡng xe chuyên nghiệp sẽ tốn kém hơn một chút, nhưng bạn sẽ không phải tự làm, và bạn cũng yên tâm là họ có nhiều kinh nghiệm và phương tiện để trả lại tình trạng sạch sẽ tự nhiên nhất cho ô tô của bạn.

Summary: Sau khi làm vệ sinh ô tô, bạn có thể khử hết mùi còn sót bằng liệu pháp ozone với máy tạo ozone. Chi thêm ít tiền để thuê dịch vụ chuyên nghiệp xử lý.


Nếu bạn thường tải nhạc về từ những cửa hàng trực tuyến như iTunes, Google Play Store hoặc Amazon, bạn sẽ có sao kê thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ ghi chép lại chính xác số tiền mình đã tiêu. Đọc qua sao kê thẻ tín dụng hoặc sao kê ngân hàng để biết số tiền bạn đã sử dụng cho việc mua nhạc. Có thể bạn sẽ không thường xuyên mua nhạc bằng thẻ ghi nợ hay thẻ tín dụng. Ví dụ, khi mua đĩa CD hoặc đĩa than tại cửa hàng, bạn sẽ trả bằng tiền mặt. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy viết ra tất cả những album bạn đã mua bằng tiền mặt trong những tháng vừa qua. Nếu bạn có hóa đơn hoặc nhớ giá tiền, hãy viết lại số tiền mình đã thanh toán. Nếu không nhớ, hãy tìm giá hiện hành của album đó trên mạng để áng chừng số tiền bạn đã trả. Mong rằng bạn không thực hiện hành vi trên, nhưng nếu có, bạn cần tính thêm cả phần này vào nữa. Hãy viết ra giấy hoặc bảng tính Excel từng bài hát hoặc album bạn đã tải.  Tìm kiếm album hoặc bài hát trên iTunes hay Google Play để biết được số tiền mình phải trả nếu tải nhạc hợp pháp. Hãy viết con số này ra. Tại Hoa Kỳ, lưu ý rằng nếu tải nhạc phạm pháp, bạn đang thực hiện hành vi vi phạm pháp luật. Nếu bị bắt quả tang, bạn có thể phải chịu phạt tới 250.000 Đô-la Mỹ và thậm chí là đi tù. Tính tổng số bài hát bạn đã mua trong sáu tháng vừa qua, và số tiền tương ứng bạn phải trả. Bạn có đang tiêu quá nhiều vào các sản phẩm âm nhạc thay vì những nhu cầu cần thiết khác trong cuộc sống, ví dụ như thức ăn? Bạn có đang mắc nợ vì mua nhạc không? Hoàn thành những bước trên, bạn sẽ có cách thức tuyệt vời và khách quan để xem xét thói quen của mình. Nếu bạn mua phần lớn các sản phẩm âm nhạc khi chưa thực sự suy nghĩ kỹ về việc này cũng như hậu quả của nó, có một vài bước bạn có thể thực hiện để nhận thức rõ ràng hơn về lần mua album và nhạc sau.  Dành vài giây hoặc vài phút để nghĩ kỹ trước khi ra quầy thanh toán. Hít thở thật sâu, đi lòng vòng một chút. Bạn muốn ngừng suy nghĩ về đĩa hát mình muốn mua và tập trung vào mục tiêu của bản thân.  Suy nghĩ liệu việc mua nhạc có đang giúp bạn hướng tới mục tiêu của bản thân hay không. Hãy thành thật với chính mình hết mức có thể. Liệu bài hát mới đó có đưa bạn tới gần hơn với mục tiêu của mình – tiêu ít tiền hơn cho các sản phẩm âm nhạc – hay đang kéo bạn xa khỏi mục tiêu?  Đánh giá mức độ căng thẳng của bạn. Hãy nhận thức rõ ràng về những căng thẳng bạn đang trải qua, dù liên quan tới việc mua nhạc hay bất kỳ điều gi khác. Nhiều khả năng bạn sẽ mua nhạc một cách bốc đồng khi căng thẳng, vì vậy hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về việc này. Đừng đưa những thông tin đó lên mạng, nếu đã làm vậy, hãy xóa chúng đi. Các công ty thường khiến việc mua nhạc diễn ra rất dễ dàng chỉ bằng một cú kích chuột. Nếu muốn hạn chế chi tiêu của mình, hãy thay đổi cài đặt để bạn buộc phải nhập thông tin thẻ tín dụng mỗi lần mua hàng. Điều này sẽ giúp bạn có thời gian đánh giá liệu món hàng đó là thứ bạn “muốn” mua hay “cần” mua. Nếu bạn có thể tránh xa cơn mua sắm bốc đồng của mình, hãy tự thưởng bản thân với một món đồ khác mà bạn muốn. Mua cho mình một cốc cà phê, một que kem, hay một chiếc áo với số tiền bạn đã tiết kiệm được.

Summary: Kiểm tra sao kê ngân hàng của bạn trong sáu tháng vừa qua. Liệt kê tất cả những sản phẩm âm nhạc mà bạn đã mua bằng tiền mặt trong sáu tháng vừa qua. Viết hết tất cả những sản phẩm âm nhạc bạn đã tải lậu trong sáu tháng vừa qua. Tính tổng số tiền bạn đã mua nhạc. Tránh mua nhạc bốc đồng. Xóa thẻ tín dụng/thẻ ghi nợ khỏi tài khoản mua nhạc của bạn. Tự thưởng cho bản thân.


Dùng giẻ nhúng nước ấm pha với xà phòng nhẹ dịu. Chà giẻ lên vết xước và khu vực xung quanh để làm sạch bụi đất và các vết cáu bẩn. Những thứ này có bán tại các cửa hàng ngũ kim và một số cửa hàng bán phụ tùng ô tô. Mút đánh bóng có thể gắn vào bất cứ chiếc khoan điện thông thường nào. Hóa chất đánh bóng sẽ giúp xóa vết xước. Gắn mút đánh bóng vào chiếc khoan điện. Cho một ít hóa chất đánh bóng vào miếng mút (theo hướng dẫn trên bao bì). Bật máy khoan và nhẹ nhàng chà lên khu vực bị xước. Bút sơn sẽ giúp che giấu các vết xước sâu. Bạn hãy tìm màu trùng khớp với màu sơn của ô tô (kiểm tra sổ hướng dẫn sử dụng của ô tô hoặc nhãn gắn trên ô tô). Bạn có thể mua bút sơn ở cửa hàng bán phụ tùng ô tô.  Thông thường bạn chỉ cần dùng bút sơn vẽ lên vết xước, và sơn sẽ dính lên bề mặt ô tô. Chờ bề mặt khô trước khi chuyển sang bước kế tiếp. Lớp sơn bóng sẽ giúp phần vừa xử lý vết xước đồng đều với phần còn lại. Như vậy sẽ không ai nhận ra chỗ nào đã bị xước.  Bạn có thể tìm mua sơn bóng ở các cửa hàng bán phụ tùng ô tô. Sử dụng theo hướng dẫn đi kèm sản phẩm. Nếu là vết xước nhỏ, có thể bạn chỉ cần sơn lớp sơn bóng lên chỗ xước là đủ. Làm việc ở nơi thông gió. Khi đã xử lý xong vết xước và toàn bộ bề mặt đã khô, bạn hãy tìm sáp đánh bóng ô tô. Dùng giẻ sạch hoặc mút đánh bóng để chà sáp lên toàn bộ bề mặt nhựa. Bước cuối cùng này sẽ giúp ô tô của bạn trở lại như mới.

Summary: Làm sạch khu vực có vết xước. Mua mút đánh bóng và hóa chất đánh bóng. Xóa vết xước bằng cách dùng khoan và mút đánh bóng. Dùng bút sơn nếu cần thiết. Thoa sơn bóng lên bề mặt vừa xử lý. Đánh bóng bề mặt bằng sáp đánh bóng ô tô.


Trải đều thảo mộc và tránh chạm vào lá hoặc hoa giữa mỗi nhánh. Đặt lò ở mức thấp, một nửa năng lượng bình thường hoặc mức rã đông. Sấy khô trong 2 phút và để nguội trong 10 phút. Kiểm tra mức độ khô. Nếu thảo mộc đã đủ khô, hãy sử dụng chúng. Nếu chưa đủ khô, hãy sấy thêm 1 phút nữa.  Nếu sấy khô trong 2 phút là quá lâu và thảo mộc bị héo hết, hãy lấy một ít thảo mộc khác và giảm thời gian sấy xuống 30 giây. Tiếp tục thử nghiệm cho đến khi căn đúng thời gian, phụ thuộc vào từng loại thảo mộc. Các loại thảo mộc bị quăn khi để trong không khí (như húng tây) sẽ cần ít thời gian sấy khô trong lò vi sóng hơn những loại thảo mộc khó sấy khô trong không khí. Như đã lưu ý, sử dụng silica có nghĩa là thảo mộc không còn an toàn để tiêu thụ.

Summary: Rắc một lớp mỏng gel silica vào bát dùng cho lò vi sóng. Thêm lá hoặc hoa thảo mộc vào. Sấy khô thảo mộc. Chỉ sử dụng cho mục đích thủ công hoặc trang trí.


Đảm bảo rửa sạch mọi bụi đất và vết cáu bẩn xung quanh vết nhựa cây. Nếu mọi nỗ lực loại bỏ nhựa cây bằng nước nóng và xà phòng không có tác dụng, bạn hãy tiếp tục làm theo các bước sau đây. Mặc dù quá trình rửa không tẩy được vết nhựa cây, nhưng độ ấm của nước cũng bắt đầu làm mềm nhựa cây và giúp cho việc tẩy sạch dễ dàng hơn. Bước này cũng hữu ích nếu vết nhựa cây bám trên xe đã lâu. Sản phẩm này thường có bán tại các cửa hàng phụ tùng ô tô và được khuyến khích dùng để tẩy nhựa cây nhờ tác dụng hòa tan nhựa cây hiệu quả mà không làm hại bề mặt xe. Chất tẩy sẽ thấm vào vào nhựa cây, giúp phá vỡ liên kết giữa nhựa cây và bề mặt xe hơi. Bạn cần nhẹ tay một chút khi làm việc này để nhựa cây khỏi lan ra khắp bề mặt xe. Quá trình rửa lại xe sẽ giúp làm sạch mọi dấu vết nhựa cây còn lại hoặc chất tẩy rửa vừa sử dụng. Một lớp sáp mới sẽ khôi phục lại lớp bảo vệ trên bề mặt xe, giúp xe có bề mặt đẹp và sáng bóng.

Summary: Rửa xe bằng xà phòng và nước nóng. Mua sản phẩm tẩy nhựa cây và đọc hướng dẫn trên bao bì. Cho chất tẩy nhựa cây vào giẻ sạch, sau đó ấn nhẹ giẻ lên vết nhựa cây trong khoảng 1 phút. Chà xát với chuyển động vòng tròn để loại bỏ nhựa cây trên bề mặt xe. Hoàn tất với việc rửa và đánh bóng xe bằng sáp.


Nếu nấm và vi khuẩn là nguyên nhân gây mùi ở chân và giày, thì tốt nhất là bạn nên khử mùi tận gốc. Mỗi ngày khi bạn tắm, hãy xoa đều hai chân bằng xà phòng kháng vi sinh hoặc kháng khuẩn. Để ý xem việc rửa chân mỗi ngày bằng xà phòng kháng vi sinh có làm khô da chân không. Vì rửa chân như vậy mỗi ngày có thể làm cho da chân bị khô và nứt nẻ. Nếu da chân bị khô, bạn hãy thoa kem dưỡng sau khi rửa chân và cách một ngày thì rửa chân bằng xà phòng kháng khuẩn một lần. Việc này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng bạn nên nhớ rằng chân bạn cũng đổ hôi. Hãy mua một chai xịt dành riêng cho chân (có nghĩa là không thể dùng cho những vùng khác trên cơ thể) và xịt lên chân mỗi buổi sáng.

Summary: Rửa sạch chân mỗi ngày hoặc cách ngày bằng xà phòng kháng vi sinh. Xịt chất khử mùi lên chân.


Dầu ô liu là chất dưỡng ẩm tuyệt vời cho da. Rót khoảng 1/2 thìa dầu ô liu vào lòng bàn tay. Thêm 1 thìa cà phê đường. Dùng một ngón tay trộn đường và dầu ô liu đến khi có hỗn hợp sệt còn lợn cợn đường. Sau đó chà hai lòng bàn tay vào nhau để hỗn hợp đường và dầu được bôi đều lên tay.  Dầu ô liu thông thường cũng rất hiệu quả đối với phương pháp này. Chà hai tay vào nhau trong vài phút, đảm bảo toàn bộ lòng bàn tay đều được bôi hỗn hợp. Sau khi đã chà tay xong thì nhẹ nhàng dùng nước rửa sạch. Đầu tiên là trộn 1 thìa súp glycerin và một lượng nước hoa hồng tương đương vào lọ nhỏ. Vắt thêm một ít nước chanh tươi hoặc vài giọt nước chanh đóng chai. Khuấy đều.  Khum lòng bàn tay và rót vào khoảng 1 thìa cà phê hỗn hợp trên. Chà hai tay vào nhau. Đảm bảo cho hỗn hợp được phủ đều lên lòng bàn tay và mu bàn tay. Ngoài ra, bạn cũng nên bôi hỗn hợp vào kẽ tay. Lau khô tay bằng khăn hoặc vải mềm. Bôi hỗn hợp hai lần mỗi ngày. Hỗn hợp này chỉ có thể dùng được trong vài ngày. Tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng. Cho lòng đỏ trứng vào bát nhỏ và để lòng trắng vào một bát khác. Thêm 1 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê bột hạnh nhân và vài giọt nước hoa hồng vào lòng đỏ trứng. Khuấy đều hỗn hợp.  Bôi hỗn hợp lên tay trong khoảng 10 phút, nên nhớ bôi đều lên toàn bộ da tay. Để hỗn hợp trên da khoảng 10 phút. Nhẹ nhàng rửa sạch hỗn hợp và lau khô tay. Cho 1 thìa cà phê bơ và 1 thìa cà phê dầu hạnh nhân vào một bát nhỏ. Dũng nĩa khuấy đến khi hỗn hợp mịn. Tiếp theo là bôi đều hỗn hợp lên tay.  Để hỗn hợp thẩm thấu vào da tay khoảng 20 phút. Sau đó nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước ấm. Vitamin E trong dầu hạnh nhân sẽ giúp làm lành vết nứt và giảm nếp nhăn. Lấy 1/2 lát chanh. Rắc một ít đường lên chanh. Chà lát chanh đường lên tay đến khi đường tan hoàn toàn. Thực hiện tương tự cho bàn tay kia.  Phương pháp đơn giản này có thể dễ dàng thực hiện khi bạn ở quán ăn và muốn làm mềm da tay nhanh chóng. Chanh sẽ giúp khử mùi trên da tay, như mùi tỏi và cá. Cho 1 thìa súp dầu dừa vào bát nhỏ. Thêm 2 thìa súp mật ong và khuấy đều. Lấy thêm một bát khác, trộn 1/4 cốc muối biển với 1/4 cốc đường. Thêm 1 thìa súp nước chanh vào nguyên liệu khô đến khi có hỗn hợp đặc như cát ẩm. Trộn đều hai hỗn hợp này với nhau.  Dùng ngón tay lấy một ít hỗn hợp bôi lên tay. Chà hai tay vào nhau và bôi đều hỗn hợp vào lòng bàn tay và kẽ tay. Rửa sạch tay với nước ấm và dùng khăn lau khô tay. Bảo quản hỗn hợp còn thừa trong lọ có nắp đậy kín. Bôi hỗn hợp 1-2 lần mỗi tuần.

Summary: Bôi dầu ô liu và đường. Kết hợp glycerin, nước hoa hồng và chanh. Ngâm tay vào lòng đỏ trứng. Làm kem với bơ và dầu hạnh nhân. Bôi chanh và đường. Làm sản phẩm tẩy tế bào chết cho da tay với dầu dừa.


Ngay cả khi bạn đang hẹn hò với ai đó, thì gọi điện thoại cho họ vẫn là trải nghiệm căng thẳng. Hãy nhớ luôn giữ bình tĩnh. Anh ấy là người yêu bạn, do đó bạn không nên căng thẳng quá mức, cho dù mối quan hệ này chỉ mới chớm nở. Bạn hiểu rõ rằng chàng thích bạn và sẽ rất hạnh phúc khi trò chuyện với bạn qua điện thoại. Đảm bảo rằng bạn đang ở một nơi yên tĩnh và thoải mái. Lúc này bạn sẽ được thư giãn và nói chuyện lâu hơn mà không bị gián đoạn. Nếu những lần gần đây nhất bạn cố lấp đầy khoảng trống khi hết chuyện để nói, hãy nghĩ về những gì bạn muốn biết về bạn trai trước khi gọi cho chàng. Có phải anh ấy vừa mới mua và thử nghiệm một trò chơi mới hay không? Hỏi xem chàng có thích trò chơi đó hay không và lý do tại sao. Cố gắng nhớ những chi tiết nhỏ nhặt mà chàng đề cập vào lần mới đây nhất lúc hai bạn ở cạnh nhau, chẳng hạn như "Hóa ra anh đã làm việc trên tờ giấy đó vài ngày trước à?" Bằng cách này, chàng sẽ biết rằng bạn chú ý đến anh ấy khi hai bạn bên nhau và hiểu rõ sự quan tâm của bạn. Điều này đặc biệt có ích nếu bạn nhận ra rằng bạn cạn kiệt chủ đề để chia sẻ vào lần gần đây nhất khi hai bạn ở bên nhau hoặc trò chuyện điện thoại với nhau. Điều đó không có nghĩa là mối quan hệ của cả hai đang nhạt dần, mà chỉ đơn giản là hai bạn vẫn đang ngại ngùng hoặc chưa hiểu rõ nhiều về đối phương. Đừng chỉ chờ cuộc điện thoại từ phía chàng. Việc chàng là đàn ông không có nghĩa là anh ấy phải chủ động trên mọi phương diện. Chủ động gọi điện sẽ giúp chàng hiểu rằng bạn đang nghĩ về chàng, quan tâm chàng và vẫn luôn chú ý đến chàng. Đảm bảo ràng bạn không gọi cho anh ấy quá nhiều. Hành động này giống như đeo bám và bạn không muốn khiến chàng cảm thấy nghẹt thở. Hãy giữ mọi thứ cân bằng. Đừng ngại hỏi những câu hỏi riêng tư hoặc khó trả lời. Hỏi về mục tiêu tương lai, hoài bão của anh ấy, hoặc thứ gì trên thế giới khiến anh ấy sợ nhất. Thử diễn đạt bằng câu hỏi mở để giúp chàng chia sẻ nhiều thông tin chàng muốn, ví dụ "Em biết chuyên ngành của anh là về giáo dục công dân. Vậy, công việc mơ ước của anh là gì?" Điều này giúp chàng hiểu rằng bạn quan tâm riêng đến chàng và rằng bạn muốn hiểu rõ hơn về những khía cạnh khác trong tính cách của chàng. Không nên hỏi những câu như chàng nghĩ mối quan hệ này sẽ đi tới đâu hoặc những câu hỏi khác liên quan đến mối quan hệ của bạn. Điều này sẽ khiến chàng lo lắng hoặc không thoải mái. Hãy chú ý những câu hỏi chàng đặt ra cho bạn. Đưa ra câu trả lời thích hợp và đầy đủ cho những câu hỏi của chàng. Nếu bạn trả lời ngắn gọn và qua loa, chàng sẽ cho rằng bạn đang giận anh ấy.  Đừng chia sẻ quá nhiều. Thậm chí ngay cả khi bạn đang cố gắng để hiểu đối phương hơn, tốt hơn hết là để dành một vài chủ đề trò chuyện cho buổi hẹn tới để mối quan hệ của hai bạn vẫn luôn ẩn chứa sự huyền bí.  Cố gắng không tỏ ra kiêu ngạo. Không nên khiến chàng nghĩ rằng bạn chảnh hoặc thể hiện thái quá. Chọn sở thích mà bạn biết cả hai đều có điểm chung. Như vậy, cả hai sẽ có thêm chuyện để nói, đồng thời bạn có thể tìm ra một vài điểm tương đồng. Bằng việc đưa ra quan điểm của mình, bạn sẽ cho chàng thấy rằng bạn có suy nghĩ của riêng mình nhưng vẫn có sở thích giống chàng. Tránh nói về những chủ đề mà bạn biết rằng bạn sẽ phản đối. Nếu chàng làm như vậy, hãy nói thật và cho chàng biết rằng bạn đồng ý với chàng, đồng thời khéo léo lái cuộc trò chuyện hướng về chủ đề an toàn hơn với những cụm từ như "Em chưa hẳn là đồng ý với chính sách đó, nhưng em hoàn toàn đồng ý với lập trường của anh về giấy chứng nhận sức khỏe mới này". Không nên tranh luận hoặc xung đột không cần thiết khi trò chuyện với nhau qua điện thoại. Cho dù bạn lơ đễnh việc chàng đang thảo luận vấn đề gì hoặc anh ấy đã từng kể câu chuyện này trước đó rồi, hãy luôn lắng nghe những gì chàng nói. Khi chàng trả lời câu hỏi của bạn, hãy lưu và đề cập lại ở những lần hẹn tới hoặc tận dụng những câu trả lời này để tìm hiểu rõ hơn về chàng. Đừng chỉ độc thoại suốt cuộc trò chuyện. Hãy cho chàng thấy rằng không phải lúc nào bạn cũng kiểm soát buổi nói chuyện. Đừng sợ sự yên lặng. Tạm ngừng nói chuyện không có nghĩa là cuộc trò chuyện điện thoại đang diễn ra theo chiều hướng xấu. Im lặng có nghĩa là hai bạn cảm thấy thoải mái với nhau hơn và tận hưởng sự hiện diện của đối phương.

Summary: Thư giãn. Suy nghĩ xem nên nói những gì. Gọi cho chàng. Hỏi về những điều quan trọng. Trả lời sâu sắc. Thảo luận về sở thích chung. Lắng nghe.


Nước da trắng từng rất thịnh hành ở Pháp trong những năm 1700 và 1800, vì vậy các quý bà quý cô thượng lưu thường dùng mỹ phẩm để làm nhạt màu da. Ngày nay chúng ta có thể học được từ sai lầm của họ; họ thường thoa mỹ phẩm được điều chế từ chì! Bạn có thể thay thế bằng các liệu pháp an toàn sau:  Thay vì dùng mỹ phẩm cùng màu da mặt, bạn hãy chọn màu kem nền sáng hơn màu da thật một tông. Nhớ sử dụng cả kem che khuyết điểm và phấn phủ sáng hơn màu da thật một tông. Tán đều xuống hàm và cổ để mỹ phẩm phai màu dần thay vì tạo thành một đường ranh giới rõ ràng giữa nước da trắng xanh trên mặt và vùng da cổ sẫm màu hơn (hay tốt hơn là mặc áo cổ lọ hoặc choàng khăn). Bạn cũng có thể thử một phiên bản của chiến thuật này mà không phải tốn hàng đống tiền để mua mỹ phẩm mới bằng cách dùng phấn phủ có màu sáng hơn màu da. Phủ phấn lên lớp kem nền và kem che khuyết điểm. Nếu thích, bạn có thể cân nhắc mua kem nền và kem che khuyết điểm sáng màu hơn. Hầu hết các nhãn hiệu mỹ phẩm nổi tiếng đang theo trào lưu gọi là highlight hoặc lấp lánh, tùy vào kỹ thuật trang điểm. Bạn có thể áp dụng phong cách này để giúp nước da sáng hơn tạm thời. Kỹ thuật tạo khối sử dụng mỹ phẩm để đánh các đường sẫm màu hơn tại các vùng cần thấp xuống, chẳng hạn như dưới xương gò má và dọc hai bên sống mũi, đồng thời đánh các vệt sáng màu hơn tại các vùng cần cao lên một chút và bắt ánh sáng như hai gò má, sống mũi hoặc trán. Sau đó bạn cần tán màu thật cẩn thận sao cho không nhìn thấy rõ ràng các vệt màu được đánh lên những vùng này, nhưng vẫn có hiệu ứng tinh tế giúp tăng nét sắc sảo trên gương mặt.  Học các kỹ thuật tạo khối qua bài viết hữu ích này của wikiHow, nhưng khi đi mua mỹ phẩm, bạn hãy chọn tông màu hơi sáng hơn các sản phẩm bình thường bạn vẫn mua. Trang điểm bằng kỹ thuật tạo khối, nhưng mỗi bước lại sử dụng màu sáng hơn một hoặc hai tông so với mọi khi. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng việc đánh kem nền lên toàn bộ khuôn mặt với tông màu sáng hơn màu da một hoặc hai tông. Sau đó, khi tạo khối cho những vùng tối, bạn hãy dùng màu tiệp với màu da tự nhiên trên mặt (thay vì dùng tông màu tối hơn). Những vùng sáng hơn và nổi hơn nên có màu sáng hơn một tông, thậm chí hai tông so với màu thoa lúc đầu để cho nổi bật. Điều quan trọng là dùng màu hợp với phần da còn lại. Nếu da bạn có tông màu lạnh, bạn nên chọn các sản phẩm dành cho da có tông màu lạnh; nếu là tông màu ấm, bạn cần chọn sản phẩm dành cho da có tông màu ấm. Nếu không, phong cách tạo khối sẽ khiến mặt bạn trông như được sơn vẽ. Nếu muốn có hiệu ứng nhẹ hơn, bạn chỉ cần pha trộn kem highlight vào kem nền bình thường. Kem này sẽ chỉ sáng màu hơn một chút so với màu da thật của bạn, nhưng nhờ có ánh sáng lấp lánh rất nhẹ, nó sẽ giúp cho nước da của bạn sáng hơn dưới ánh sáng.  Thử dùng kem bắt sáng Josie Maran Argan Enlightenment Illuminizer, NARS Illuminator, hoặc một sản phẩm tương tự với nhãn hiệu mỹ phẩm yêu thích của bạn. Điều cốt yếu là chọn loại phấn highlight dạng lỏng có thể tán dễ dàng vào kem nền dạng lỏng, đồng thời có màu sáng hơn một tông so với màu da, nhưng có cùng một loại màu. Kết quả cuối cùng phải là một làn da rạng rỡ như một gương mặt vừa mới được làm ẩm. Nếu thấy có vẻ như quá lấp lánh hoặc quá sáng bóng thì có lẽ là bạn đã thêm quá nhiều kem bắt sáng vào kem nền.

Summary: Khôi phục trào lưu của thế kỷ 18 và 19 tại Pháp. Tận dụng phong cách trang điểm tạo khối. Dùng kem highlight.


Nhiều sản phẩm thương hiệu có chứa minoxidil. Sản phẩm quen thuộc nhất có tên thương mại là Rogaine.®  Thuốc monixodil nồng độ 2% và 5% được bán không cần toa bác sĩ.  Các sản phẩm có dạng dung dịch bôi tại chỗ hoặc dạng bọt. Nữ giới được khuyến nghị dùng sản phẩm nồng độ 2%.  Các hướng dẫn của sản phẩm khuyến cáo sử dụng dung dịch hoặt bọt không quá 2 lần mỗi ngày.  Kết quả cho thấy minoxidil giúp mọc tóc ở 20-25% số phụ nữ, nhưng có tác dụng ngăn chặn rụng tóc ở hầu hết các phụ nữ thử dùng sản phẩm.  Một khi đã bắt đầu dùng sản phẩm, điều cần thiết là duy trì việc sử dụng dài hạn để tiếp tục có kết quả tốt. Sản phẩm sẽ hết tác dụng khi bạn ngưng dùng thuốc.  Tác dụng phụ phổ biến nhất của minoxidil bao gồm kích ứng da đầu và mọc lông tại những vùng không mong muốn trên mặt và bàn tay. Đôi khi sự hấp thụ của thuốc vào cơ thể có thể gây ra tình trạng nhịp tim nhanh. Finasteride là một trong hai loại thuốc được chấp thuận trong điều trị rụng tóc, tuy nhiên chỉ được dùng cho nam giới.  Finasteride đã được chứng thực có tác dụng cải thiện khả năng mọc tóc và làm chậm quá trình rụng tóc ở nam giới, tuy nhiên các nghiên cứu về việc sử dụng finasteride ở phụ nữ vẫn còn tiếp tục.  Các nghiên cứu đang tiến hành về việc sử dụng finasteride ở phụ nữ bước đầu đã cho những kết quả hứa hẹn. Bác sĩ có thể cân nhắc dùng finasteride hoặc một chất tương tự tùy vào biểu hiện của từng người, các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng và các bệnh khác nếu có. Việc sử dụng finasteride ở phụ nữ chưa được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chấp thuận, vì vậy bác sĩ có thể kê toa thuốc này cho bạn theo cách được gọi là “kê đơn không theo hướng dẫn trên nhãn”. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thậm chí không nên chạm vào các viên thuốc có chứa finasteride do rủi ro dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.  Các tác dụng phụ phổ biến nhất của finasteride khi sử dụng ở nam giới là giảm ham muốn và khả năng tình dục. Các tác dụng phụ khác bao gồm chóng mặt hoặc choáng váng khi đứng dậy lúc đang ngồi hoặc ở tư thế nghỉ, ớn lạnh,  đổ mồ hôi. Một số loại thuốc có tác dụng phụ giúp mọc tóc. Trong một số trường hợp, việc sử dụng các loại thuốc này đối với phụ nữ để chữa chứng rụng tóc có thể được chấp thuận.  Các thuốc này không được FDA chấp thuận cho việc điều trị rụng tóc. Một số loại thuốc có thể hữu hiệu bao gồm spironolactone, cimetidine, các loại thuốc khác được xếp cùng nhóm với finasteride, thuốc tránh thai, và ketoconazole.  Các loại thuốc này hoặc các chất tương tự có thể có hiệu quả trong điều trị rụng tóc và có các tác dụng điều trị khác đã được chấp thuận bởi FDA. Bạn hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc này. Bác sĩ sẽ xem xét các loại thuốc khác bạn đang dùng và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn khi điều trị rụng tóc.

Summary: Thử dùng các sản phẩm có chứa minoxidil. Hỏi bác sĩ về thuốc finasteride. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc khác có thể sử dụng.


Dùng trình duyệt web để truy cập website phát video, chẳng hạn như YouTube.com. Sử dụng thanh tìm kiếm đầu màn hình để nhập tiêu đề hoặc mô tả của video vào.  Nhấp vào thanh tìm kiếm đầu trình duyệt, kích vào Edit (Chỉnh sửa) trong thanh menu rồi nhấp Select All (Chọn tất cả). Sau đó, bạn nhấp Edit lần nữa rồi kích vào Copy (Sao chép). Nhập "y2mate.com" vào thanh tìm kiếm đầu trình duyệt rồi nhấn ⏎ Return.   Danh sách độ phân giải sẵn có sẽ hiện ra, hãy chọn chất lượng video phù hợp nhất với bạn. Sau khi video được nạp đầy, bạn có thể xem video trên trình duyệt bất cứ lúc nào, thậm chí là khi ngoại tuyến.

Summary: Truy cập website phát video. Tìm video. Nhấp vào để chọn video mà bạn muốn tải. Sao chép URL video. Truy cập Y2Mate.com. Nhấp vào trường dữ liệu đầu cửa sổ trình duyệt và dán liên kết YouTube vào. Nhấp vào nút Start (Bắt đầu) màu xanh bên phải liên kết mà bạn vừa nhập. Chọn chất lượng video. Video sẽ bắt đầu tải sau vài giây.


Khi bạn đến khám bệnh, đầu tiên bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh. Điều quan trọng là bạn phải thẳng thắn và trung thực với bác sĩ.  Lưu ý rằng bác sĩ sẽ hỏi một số câu hỏi riêng tư, liên quan đến việc sử dụng chất, uống rượu, đời sống tình dục và bạn tình. Tuy nhiên, câu trả lời của bạn có vai trò rất quan trọng đối với việc chẩn đoán. Bạn hãy nói sự thật và mô tả rõ ràng. Nói với bác sĩ về các loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung mà bạn đang sử dụng, kể cả vitamin và thảo mộc. Khám lâm sàng là bước đầu tiên trong việc chẩn đoán chứng gan to. Bác sĩ sẽ khám da để phát hiện chứng vàng da và dấu sao mạch nếu bạn chưa kể lại triệu chứng này. Sau đó, bác sĩ sẽ khám gan bằng cách dùng tay sờ nắn vùng bụng. Gan to sẽ có biểu hiện bất thường, mềm hoặc cứng, có u cục hoặc không, tùy vào nguyên nhân tiềm ẩn. Phương pháp kiểm tra này có thể xác định được kích thước và kết cấu để đánh giá mức độ to của gan. Bác sĩ sẽ sử dụng hai kỹ thuật khám lâm sàng: gõ và sờ nắn. Gõ là một kỹ thuật thăm khám để đánh giá kích thước của gan và xác định rằng gan không vượt ra khỏi cạnh sườn (lồng ngực) – rào chắn bảo vệ của gan. Kỹ thuật này thăm dò các cơ quan nội tạng bằng cách phân tích âm thanh khi gõ. Bác sĩ sẽ gõ vào bề mặt cơ thể bạn và nghe âm thanh phát ra. Nếu âm thanh đục lan rộng hơn 2,5 cm bên dưới lồng ngực thì có thể gan của bạn đã phình to. Lưu ý rằng kỹ thuật khám này có thể không cho kết quả chính xác nếu bạn bị trướng bụng, và có lẽ bạn cần được kiểm tra bằng phương pháp siêu âm bụng.  Nếu thuận tay phải, bác sĩ sẽ đặt tay trái lên ngực bạn và ấn mạnh ngón tay giữa sát thành ngực, sau đó dùng ngón giữa bàn tay phải gõ vào điểm giữa của ngón giữa bàn tay trái. Động tác gõ xuất phát từ cổ tay (tương tự như chơi đàn piano). Bắt đầu từ dưới ngực, động tác gõ sẽ tạo ra âm thanh vang, vì đó là vị trí của phổi chứa đầy không khí. Bác sĩ sẽ chầm chậm di chuyển dọc theo đường thẳng nằm bên trên gan và lắng nghe đến khi âm thanh vang chuyển thành tiếng “uỵch”, dấu hiệu cho thấy đã đến vị trí bên trên gan. Bác sĩ sẽ tiếp tục gõ và chú ý khi di chuyển đến cuối lồng ngực để nghe xem tiếng “uỵch” đi đến đâu. Họ sẽ ngừng gõ khi tiếng “uỵch” chuyển sang những âm thanh pha trộn của ruột (âm thanh của hơi và tiếng ùng ục). Bác sĩ sẽ đo xem gan vượt quá lồng ngực bao nhiêu cm (nếu có). Đây thường là dấu hiệu của bệnh, vì lồng ngực của chúng ta có nhiệm vụ bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng như gan và lá lách. (Nếu phổi của bạn căng phồng quá mức, bác sĩ có thể sờ thấy bờ gan). Bác sĩ cũng sẽ sờ nắn để xác định xem gan của bạn có phình to không. Tương tự như gõ, kỹ thuật sờ nắn là dùng bàn tay để sờ và ấn.  Nếu thuận tay phải, bác sĩ sẽ đặt bàn tay trái ở dưới sườn bên phải của bạn. Bạn sẽ phải hít một hơi sâu và thở ra từ từ khi bác sĩ cố gắng “cầm” gan của bạn giữa hai tay. Họ sẽ dùng các đầu ngón tay để sờ gan giữa bờ gan và đáy lồng ngực, tìm các chi tiết quan trọng như hình dạng, đồ đồng nhất, kết cấu bề mặt, độ mềm và độ rõ nét của bờ gan. Bác sĩ cũng sẽ cảm nhận kết cấu bề mặt gan xem có gồ ghề, bất thường hoặc có các u nhỏ không, hoặc gan có độ cứng hay chắc. Bác sĩ cũng sẽ hỏi xem bạn có đau khi họ ấn không. Thông thường bác sĩ sẽ muốn lấy mẫu máu của bạn để đánh giá chức năng  và sức khỏe của gan. Các xét nghiệm máu thường được sử dụng để phát hiện tình trạng nhiễm virus, chẳng hạn như bệnh viêm gan. Mẫu máu sẽ cho biết mức men gan, từ đó cung cấp các thông tin quan trọng về sức khỏe và chức năng của gan. Các xét nghiệm máu khác cũng có thể được sử dụng bao gồm: xét nghiệm công thức máu toàn bộ, xét nghiệm sàng lọc viêm gan virus và xét nghiệm đông máu. Các xét nghiệm hình ảnh như siêu âm, chụp cắt lớp vi tính (CT) và chụp cộng hưởng từ (MRI) thường được khuyến nghị để xác nhận chẩn đoán và đánh giá cấu trúc giải phẫu của gan và các mô xung quanh. Các xét nghiệm này có thể cung cấp các thông tin chính xác để giúp bác sĩ đưa ra các đánh giá đáng tin cậy về tình trạng của gan.   Siêu âm bụng — trong xét nghiệm này, bạn sẽ nằm xuống và bác sĩ sẽ cầm đầu dò di chuyển trên bụng của bạn. Đầu dò sẽ phát ra các sóng âm tần số cao phản xạ lại các cơ quan trong cơ thể và được ghi nhận bằng máy tính, sau đó các sóng âm được chuyển thành hình ảnh hiển thị các cơ quan trong khoang bụng. Bác sĩ sẽ báo cho bạn biết sẽ phải chuẩn bị cho xét nghiệm này như thế nào, nhưng thường thì bạn không được ăn hoặc uống trước khi siêu âm.   Chụp CT bụng —  Khi chụp CT, các hình ảnh cắt lớp ở vùng bụng sẽ được tạo ra bằng X-quang. Bạn sẽ phải nằm trên chiếc bàn hẹp trượt vào máy chụp CT và nằm yên khi các chùm X-quang xoay xung quanh. Các tia này sau đó sẽ được chuyển thành hình ảnh trên máy vi tính. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách chuẩn bị cho xét nghiệm chụp CT. Đôi khi xét nghiệm này cần sử dụng một loại thuốc nhuộm đặc biệt gọi là thuốc cản quang được đưa vào cơ thể (qua đường tĩnh mạch hoặc đường uống), có thể bạn không được ăn hoặc uống trước khi chụp.   Chụp MRI bụng — Xét nghiệm này dùng từ trường và sóng radio để tạo nên các hình ảnh bên trong vùng bụng thay vì X-quang. Bạn sẽ phải nằm bất động trên một chiếc bàn hẹp trượt vào máy chụp lớn có dạng hình ống. Để hình ảnh được rõ ràng hơn, xét nghiệm này có thể cần thuốc nhuộm, và bác sĩ sẽ trao đổi trước với bạn. Cũng như các xét nghiệm khác, bạn có thể được yêu cầu không ăn uống trước khi chụp MRI. Đây là một kỹ thuật dùng để phát hiện các vấn đề trong ống mật, tức là ống dẫn mật từ gan đến túi mật và ruột non.  Trong thủ thuật này, bạn sẽ được truyền thuốc an thần qua tĩnh mạch ở cánh tay. Sau đó, bác sĩ sẽ luồn ống nội soi qua miệng của bạn, xuống thực quản và dạ dày đến khi chạm đến ruột non (đoạn gần dạ dày nhất). Người ta sẽ luồn một ống thông qua ống nội soi và đưa vào ống mật nối với tụy và túi mật. Sau đó, họ sẽ tiêm thuốc nhuộm vào ống mật để giúp bác sĩ phát hiện các vùng bất thường rõ hơn. Sau đó phim X-quang sẽ được chụp.  Xét nghiệm này thường được sử dụng sau các xét nghiệm hình ảnh, bao gồm siêu âm, chụp CT và chụp MRI. Cũng như nhiều xét nghiệm khác mô tả trên đây, bác sĩ sẽ giải thích quy trình xét nghiệm và những điều có thể xảy ra. Bạn sẽ phải ký bản chấp thuận làm thủ thuật ERCP và không ăn uống trong 4 tiếng trước khi nội soi. ERCP có thể là lựa chọn tốt, vì bác cũng có thể sử dụng thủ thuật này để hỗ trợ điều trị. Ví dụ, nếu có sỏi hoặc các vật cản trong túi mật, bác sĩ có thể tiến hành ERCP để lấy ra. Thông thường, chứng gan to và các bệnh gan có thể được chẩn đoán thành công qua việc xem xét bệnh sử, khám lâm sàng, thử máu, và cuối cùng là xét nghiệm hình ảnh. Tuy nhiên, xét nghiệm sinh thiết có thể được áp dụng trong một số trường hợp nhất định, đặc biệt nếu kết quả chẩn đoán không rõ ràng hoặc có nghi ngờ ung thư. Trong thủ thuật này, một chiếc kim mỏng và dài được chọc vào gan để lấy mẫu mô gan, và thường do chuyên gia về gan thực hiện (kể cả chuyên gia dạ dày-ruột hoặc chuyên gia nghiên cứu gan). Đây là một xét nghiệm xâm lấn, do đó bạn sẽ được gây mê hoặc gây tê tại chỗ. Mẫu sinh thiết sau đó sẽ được gửi đến phòng thí nghiệm để nghiên cứu thêm, đặc biệt là để kiểm tra xem có sự hiện diện của tế bào ung thư không. MRE, một kỹ thuật xét nghiệm hình ảnh khá mới, là sự kết hợp các hình ảnh MRI với các sóng âm, tạo ra các hình ảnh được hiển thị (elastograph) để đánh giá độ cứng của các mô cơ thể, trong trường hợp này là gan. Gan cứng là một triệu chứng của bệnh gan mãn tính mà phương pháp MRE có thể phát hiện được. Đây là xét nghiệm không xâm lấn và có thể thay thế cho xét nghiệm sinh thiết. Cộng hưởng từ đàn hồi là một kỹ thuật mới nhưng đang phát triển nhanh chóng. MRE hiện chỉ được áp dụng tại một vài trung tâm y tế, nhưng số này đang tăng dần. Bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết lựa chọn này có phù hợp với mình không.

Summary: Hẹn gặp với bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu. Khám lâm sàng. Hiểu về kỹ thuật gõ để chẩn đoán tình trạng gan. Hiểu về kỹ thuật sờ nắn để xác định hình dạng và độ đồng nhất của gan. Xét nghiệm máu. Xét nghiệm hình ảnh. Tiến hành nội soi chụp mật tụy ngược dòng (ERCP). Xét nghiệm sinh thiết. Sử dụng phương pháp cộng hưởng từ đàn hồi (MRE).


Nếu bạn tìm thấy một con ong mật lớn trên nền đất vào mùa xuân, khi tiết trời dần ấm áp hơn, đó có thể là một con ong chúa! Nếu ong chúa ngưng ngủ đông quá sớm, nó có thể bị nhiễm lạnh. Đừng ngần ngại mang ong vào bên trong để sưởi ấm và cho ong ăn. Tuy nhiên, bạn nên có kế hoạch thả ong chúa ra trong khoảng một ngày thôi, vì đàn ong có tồn tại được hay không sẽ phụ thuộc vào sự trở lại của ong chúa. Thường thì chỉ có ong chúa mới sống sót qua mùa đông. Nó sẽ có trọng trách gầy dựng một đội quân mới vào năm sau. Nếu người sống chung với bạn không bị dị ứng với vết ong đốt hoặc tổ ong không ở quá gần nơi bạn thường xuyên qua lại, đừng can thiệp vào. Tổ ong sẽ chỉ ở đó trong một mùa và một sinh vật thụ phấn sẽ có giá trị ngày càng cao trong bối cảnh số lượng đàn ong ngày một giảm sút. Thực ra thì hầu hết những cá thể ong mật chỉ sống được vài tuần. Sản xuất nông nghiệp quy mô lớn đã làm gia tăng sự phụ thuộc của ong mật vào hoa màu được trồng, do đó việc cung cấp nguồn thức ăn không cần phải tốn nhiều công chăm bón ngày càng quan trọng. Cụ thể là, bạn có thể trồng cỏ ba lá ngọt, cỏ ba lá Hà Lan, cỏ linh lăng, đậu tằm tím, cỏ ba lá chân chim và hạt hoa đậu vàng trên đất của bạn.  Tạo điều kiện sinh trưởng cho những cây gỗ và bụi cây như cây linden (cây đoạn), dương hòe, bồ kết, ô liu Nga, mận hoang, cây cơm cháy, cây phong đỏ, liễu, bọ chó và kim ngân. Liên hệ với văn phòng quản lý tài nguyên thiên nhiên địa phương để biết thông tin về những loài cây có thể trồng để giúp ong mật nơi bạn sinh sống. Mặc dù bạn có thể cần phải sử dụng thuốc diệt cỏ hoặc thuốc trừ sâu để tiêu diệt một loại sâu bệnh khác, việc ưu tiên cắt hoặc nhổ cỏ dại trong sân trước sẽ làm giảm nguy cơ giết hại ong mật khi sử dụng thuốc trừ sâu. Điều này thật sự cần thiết nếu cỏ dại đang phát triển tốt. Cụ thể, hãy cắt cỏ trên những cánh đồng có nhiều cây bông tai, rau răm và bồ công anh trước khi dùng đến hóa chất. Nếu không, những cây này có thể bị ong bu đầy!

Summary: Quan sát thật kỹ một con ong chúa vào mùa xuân! Đừng loại bỏ tổ ong mật trong sân. Duy trì những khu vực kiếm ăn của ong trong sân vườn, nghĩa là chọn những loài cây trồng trong vườn mà ong yêu thích. Loại bỏ cỏ dại bằng cách cắt đi hoặc cày xới đất.


Nếu bạn gặp khó khăn để đạt được cảm giác thoải mái trong các tình huống xã hội lạ lẫm, bạn nên học các cách thư giãn cho bản thân mình. Thiền định và các bài tập thư yoga và tai chi là những phương pháp bạn có thể áp dụng để bình tĩnh lại và chuẩn bị cho bản thân mình đối mặt với những thách thức một cách bình tĩnh.  Nếu bạn cảm thấy bị căng cơ, hãy co chặt thân mình trong khoảng ba giây (bao gồm cả bàn tay, chân, hàm, cổ, v.v), sau đó thả lỏng. Làm hai lần và bạn sẽ cảm nhận thấy cảm giác căng đã biến mất. Học cách nhận thức khi bản thân phản ứng thái quá với những lo âu và ngay lập tức thực hành giúp bản thân bình tĩnh lại trong những tình huống đó. Những người bị lo âu xã hội thường thấy mình bị cơn hoảng loạn choáng ngợp và thấy khó thở. Trong tình huống này, một trong những cách tốt nhất để lấy lại kiểm soát và giúp bình tâm lại là chỉ cần tập trung vào hơi thở.  Hít sâu vào bằng mũi trong khoảng sáu giây. Cảm nhận hơi thể đi xuống ngực, vào nơi bạn thấy mình đang lo lắng, căng thẳng. Khi bạn hít thở chỉ cần tập trung duy nhất vào chuyển động của luồng khi vào ra cơ thể của bạn. Thở ra thật chậm qua miệng trong sáu giây nữa. Lặp lại bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh lại. Nhắc lại một câu cầu nguyện trấn an, một dòng thơ, một câu trích dẫn nổi tiếng, hay bất cứ gì có thể tạo cảm hứng cho bạn và bạn có thể nhớ ra khi cảm thấy lo âu. Tìm một bài hát cổ vũ sự tự tin bạn có thể lắng nghe khi bạn đang trên đường đến một cuộc họp mặt xã hội hoặc trước bài thuyết trình quan trọng. Thậm chí chỉ một câu đơn giản như "Mình có thể làm được" cũng sẽ giúp bạn tập trung vào bản thân mình và thấy tự tin. Những chất kích thích như caffeine và nicotine có thể làm tăng triệu chứng lo âu. Chất cồn cũng có thể khơi mào cho sự lo âu, nên hãy thật cẩn trọng khi bạn uống đồ uống có cồn. Nắm bắt được sự khác nhau giữa uống để bản thân bình tĩnh lại và uống quá chén.

Summary: Luyện tập các kỹ thuật thư giãn. Áp dụng phương pháp hít thở. Chọn một câu thần chú hay một bài hát "cổ vũ". Thay đổi chế độ ăn.


Đá mài có bán tại hầu hết các cửa hàng dụng cụ, được dùng để mài sắc mọi lưỡi dao kéo và. Đá mài thường có hai mặt: một mặt thô và nhám hơn và một mặt mịn hơn.  Nếu kéo quá cùn, bạn nên bắt đầu bằng mặt thô của đá mài trước, sau đó sử dụng mặt mịn để hoàn tất việc mài kéo. Nếu kéo không cùn lắm, có thể bạn chỉ cần dùng mặt mịn của đá mài. Tháo ốc vít gắn hai lưỡi kéo. Bạn cần làm việc này để có thể mài riêng từng lưỡi kéo và dễ thao tác hơn. Thông thường thì bạn có thể dùng tuốc-nơ-vít dầu dẹt cỡ nhỏ vừa với đầu ốc vít để tháo hai lưỡi kéo ra. Dùng khăn giấy ẩm để lau dọc theo hai lưỡi kéo và làm sạch sạn có thể dính trên lưỡi kéo trong quá trình mài.

Summary: Mua đá mài. Tháo kéo ra. Lau sạch kéo.


Nếu chú chó của bạn đói hoặc ngày nào cũng bị bỏ suốt ngoài sân, có lẽ nó sẽ sủa. Không có phương pháp huấn luyện hành vi nào có thể chế ngự được nhu cầu về thức ăn hoặc được an ủi của chó. Đảm bảo chó của bạn phải có đủ nước uống mát và sạch để uống khi nó muốn, hai hoặc ba bữa ăn đủ dinh dưỡng mỗi ngày và được vào nhà. Đôi khi chó sủa là để báo cho bạn biết rằng nó bị thương hoặc bị bệnh. Nếu cảm thấy chó có vấn đề về sức khỏe hoặc bị thương, bạn nên đưa nó đến bác sĩ càng sớm càng tốt. Dạy chó hiệu lệnh “im lặng” là một phương pháp huấn luyện tuyệt vời. Mệnh lệnh này hữu ích cho mọi kiểu sủa, tuy có lẽ đó là lựa chọn duy nhất để giải quyết một số vấn đề về hành vi như sủa bảo vệ lãnh thổ.  Mỗi lần chú chó của bạn sủa một cách không cần thiết, bạn hãy giơ món yêu thích của chó lên để đánh lạc hướng nó khỏi “kẻ xâm nhập”.  Khi chó đã ngừng sủa, nói “im lặng” và thết đãi món nó thích.  Dần dần kéo dài thời gian chó phải im lặng trước khi được thưởng. Cuối cùng bạn sẽ đạt đến mức độ bảo được chó ngừng sủa khi chỉ cần nói “im lặng”mà không cần thết đãi nó. Tập thể dục là một cách hay để kiềm chế hành vi gây phiền toái của chó, kể cả việc sủa quá độ. Dù chú chó của bạn có lo lắng, bảo vệ lãnh thổ hay chỉ đơn thuần buồn chán, việc vận động cũng có thể giúp giảm cường độ và tần suất kiểu sủa gây rắc rối của nó. Tùy vào độ tuổi và thể lực của chó, bạn có thể cho chó tập theo nhiều cách. Đi bộ đường dài thích hợp với chó già, nhưng chó trẻ hơn có thể thích thú chạy bộ cùng với bạn, chơi trò nhặt bóng, kéo co hoặc chơi đồ chơi tương tác. Nếu chó của bạn sủa ầm ĩ mỗi khi nhìn thấy hoặc nghe thấy thứ gì đó bên ngoài, giải pháp đơn giản là không để nó nhìn hoặc nghe thấy tác nhân kích thích đó. Khi chó đứng ở cửa sổ và sủa, bạn thử lắp rèm hoặc mành cửa để nó không trông thấy người hoặc vật đi ngang qua. Nếu tiếng động bên ngoài kích thích chó, bạn thử bật radio suốt ngày để đánh lạc hướng chó và át âm thanh bên ngoài. Có nhiều chuyên gia xử trí các hành vi khác nhau của chó, mỗi người có chuyên môn riêng. Cho dù chọn chuyên gia nào, bạn cũng nên kiểm tra trình độ của họ, tìm lời giới thiệu và bình phẩm trên mạng. Nếu không tìm được trên mạng, bạn có thể nhờ bác sĩ thú y giới thiệu một chuyên gia có thể giúp đỡ chó của bạn với những nhu cầu riêng biệt của nó.  Người huấn luyện thường có bằng cấp, nhưng cũng không nhất thiết. Người huấn luyện cũng có thể có  nhiều chức danh khác như chuyên gia tư vấn hành vi, bác sĩ trị liệu thú cưng và chuyên gia tâm lý thú cưng.  Chuyên gia huấn luyện chó được chứng nhận (CPDT) bởi một tổ chức độc lập. Để được chứng nhận, CPDT tương lai phải hoàn thành một chương trình huấn luyện thực hành nghiêm ngặt, vượt qua cuộc kiểm tra đạt chuẩn và phải có thư giới thiệu.  Các chuyên gia hành vi có thể có nhiều chức danh khác nhau, nhưng bất cứ chuyên gia hành vi nào cũng phải có bằng thạc sĩ hoặc tiến sĩ về hành vi động vật. Thông thường một chuyên gia hành vi có bằng tiến sĩ được gọi là chuyên gia hành vi động vật ứng dụng được chứng nhận (Certified Applied Animal Behaviorist), và chuyên gia hành vi có bằng thạc sĩ được gọi là phó chuyên gia hành vi động vật ứng dụng được chứng nhận (Associate Certified Applied Animal Behaviorist). Các thiết bị ngăn chó sủa như vòng cổ ngăn chó sủa khiến chó rất khó chịu và chỉ nên dùng như biện pháp cuối cùng khi các phương pháp khác không có hiệu quả. Một số người phản đối vòng cổ ngăn chó sủa vì cho đó là thiết bị trừng phạt. Việc huấn luyện có hiệu quả hơn nhiều so với thiết bị trừng phạt, và tất nhiên là giải pháp tốt nhất về lâu dài cho các rắc rối về hành vi, nhưng nếu việc huấn luyện không có tác dụng và chủ nhà thì dọa đuổi hoặc gọi cảnh sát can thiệp, có lẽ bạn cần viện đến vòng cổ ngăn chó sủa.  Vòng cổ dầu xả phát ra một lượng hơi xả ít và ngắn mỗi lần chó sủa. Loại vòng cổ này cho thấy ít nhất cũng có hiệu quả như vòng cổ điện tử và không có rủi ro gây đau hoặc khó chịu nhiều cho chó.  Vòng cổ siêu âm phát ra sóng siêu âm mà chỉ riêng chó mới nghe được. Loại này gây khó chịu cho chó nhưng không thực sự gây đau.  Vòng cổ điện cũng hoạt động tương tự vòng cổ dầu xả và vòng cổ siêu âm, nhưng phát ra một luồng điện chớp nhoáng vào cổ chó. Loại vòng cổ này có các mức điều chỉnh cường độ dòng điện. Nếu dùng loại này, tốt nhất bạn nên để ở mức thấp nhất để đề phòng chó bị thương. Nhắc lại, những cách này chỉ nên dùng như giải pháp cuối cùng.

Summary: Đáp ứng nhu cầu của chó. Loại trừ các vấn đề sức khỏe. Dùng các phương pháp huấn luyện. Cho chó vận động nhiều hơn. Ngăn chặn những thứ quấy rầy chó. Tham khảo sự tư vấn của chuyên gia. Thiết bị ngăn chó sủa.


Nếu vừa gội đầu xong thì bạn không cần phải gội lại. Bạn có thể làm tóc ướt bằng cách xịt một ít nước sạch. Kiểu này sẽ giúp bạn có mái tóc thẳng trông hơi bầu ở phía sau. Chia tóc theo ngôi giữa từ phía trên đỉnh đầu. Sau khi rẽ ngôi, bạn sẽ chải cho tóc thẳng. Cố gắng chia tóc cho thật đều ngay tại bước rẽ ngôi. Dùng lược thường để chải tóc ở hai bên ngôi giữa. Dùng lược thường chải tóc để đảm bảo tóc mượt và ôm sát đầu khi bạn cột tóc thành đuôi ngựa thấp.  Chải toàn bộ tóc để đảm bảo tóc không bị rối trước khi cột tóc đuôi ngựa. Đảm bảo phần tóc đuôi ngựa phải nằm ngay ngắn ở giữa đầu và có vị trí thấp ngay gáy. Sợi thun này sẽ được cột vào vị trí ngay phía trên phần tóc mà bạn muốn cắt. Có thể là vài cm ngay phía dưới dây cột tóc đầu tiên. Bạn nên thực hiện sao cho phần tóc cột ở gáy không bị bung ra. Cắt nhát kéo nhỏ và tăng dần. Đừng cố gắng cắt toàn bộ phần tóc bằng một đường kéo. Bạn cần đảm bảo đuôi tóc phải được cắt cho thật đều.  Chải tóc thật thẳng hoặc chải về phía trước để kiểm tra độ đều của tóc. Điều chỉnh đường cắt nếu muốn. Nếu đường cắt không đều như mong muốn, bạn có thể cột tóc đuôi ngựa và cắt thêm một lần nữa. Tuy nhiên, đừng cắt tóc ngắn hơn; chỉ cần cột tóc đuôi ngựa, giữ chặt bằng một tay và cắt bỏ những sợi tóc không đều so với phần còn lại.

Summary: Thực hiện trên tóc sạch và ướt. Chia tóc theo ngôi giữa. Gom tóc thành đuôi ngựa thấp ở ngay gáy. Cột thêm một sợi thun vào tóc. Nhẹ nhàng kéo đuôi tóc hướng lên trên. Cắt phần tóc ở bên dưới sợi thun cột tóc thứ hai. Tháo dây thun cột tóc và lắc cho tóc bung ra. Xem và chỉnh sửa tóc.


Bạn cần hàn trục quay vào đế trục, nhưng nhiều bộ tuabin gió sản xuất sẵn đã hàn hai phần này với nhau. Nếu bạn đang lắp ráp tuabin từ các phần rời mua về hoặc từ các bộ phận dư thừa, trước khi hàn bạn nhớ mang đồ bảo hộ như kính, găng tay, áo và giày ống chuyên dụng. Sau khi lắp ráp trục quay xong, bạn có thể lắp ráp thứ tự từng phần còn lại vào trục quay đó. Đây thường là cách hiệu quả nhất để tổ hợp tuabin nếu bạn đang tự mình thực hiện dự án này. Để tránh ma sát và hư hỏng ở trục quay/đĩa nhông, bạn nên lắp bạc đạn giữa hai phần này. Lắp bạc đạn trên đầu côn của trục lòi ra khỏi đế trục, và trượt vòng bạc đạn về phía đế trục đến khi nó nằm cố định tại vị trí dày hơn của trục quay. Sau đó bạn trượt nhông vào vị trí trên bạc đạn sao cho các núm của nhông hướng lên trên.  Khoảng cách từ bạc đạn đến đế trục quay khoảng 10,2 cm. Khi gió thổi mạnh, tuabin có thể bị uốn cong, khiến cánh chém vào và làm hỏng trục. Nếu bạn không mua nguyên bộ và tự mình chế đĩa nhông thì có thể cân nhắc sử dụng nhông 4 on 4 (4 bulông-4 inch) của xe rờ-moóc. Nhông 4 on 4 có bán tại các cửa hàng bán phụ tùng cho xe rờ-moóc, như cửa hàng phụ tùng xe ôtô. Đĩa quay phải có lỗ để trượt vào các núm nhô ra trên nhông, và có các tai nhô ra để nối tay quay vào đó. Khớp đĩa quay vào các núm của nhông và cố định nó vào vị trí. Sau khi căn chỉnh cân đối đĩa quay trên nhông, bạn sẽ siết cố định bằng đai ốc bánh xe, trước tiên là vặn vào bằng tay rồi dùng chìa khóa ống siết chặt hơn. Bạn có hai tay quay cho mỗi cánh tuabin, nghĩa là có tổng cộng sáu tay quay cho tuabin có ba cánh. Bạn cần có bu lông để nối tay quay vào các tai của đĩa quay dưới, và con đệm để phân tách tay quay dưới với tay quay trên. Sau đó:  Trượt một con bu lông vào một lỗ trên tai đĩa quay, khớp tay quay vào bu lông đó, đẩy con đệm vào bu lông, khớp tay quay thứ hai vào bu lông và sử dụng đĩa quay trên để kẹp hai tay quay cùng với con đệm. Đĩa quay dưới và đĩa quay trên phải có cùng hình dạng, với cùng số tai kết nối tay quay. Dùng tay vặn bu lông vào đĩa quay trên để giữ cố định đĩa quay, sau đó siết các bu lông còn lại của bộ tay quay đầu tiên. Lặp lại quá trình này cho tất cả các tay quay. Sau khi tất cả các tay quay được kẹp vào giữa đĩa quay dưới và đĩa quay trên, bạn sử dụng chìa khóa ống để siết các bu lông chặt hơn. Sau khi siết chặt các bu lông, đĩa quay dưới, đĩa quay trên và các tay quay đã sẵn sàng để quay dễ dàng cùng với nhông trên bạc đạn. Vì kết cấu tuabin sẽ bị sức gió và các yếu tố môi trường khác tác động liên tục, do đó liên kết giữa bu lông và tay quay phải đảm bảo thật chặt. Để đảm bảo liên kết chắc chắn, bạn nên dùng dung dịch khóa ren được bán ở các cửa hàng kim khí. Các chốt này phải có ren và mỗi chốt có chiều dài 6 cm, dày 0,635 cm. Bạn có thể phải dùng cưa sắt để cắt các chốt này cho đúng chiều dài yêu cầu. Sau đó bạn dùng tay vặn chốt vào mặt trên của đĩa quay trên sao cho các chốt được phân bổ đều quanh trục quay.  Chỉ vặn chốt vào đĩa quay đủ sâu sao cho mỗi chốt đứng thẳng và chắc chắn. Tất cả các chốt nên nhô ra khỏi đĩa quay một đoạn bằng nhau. Nếu bạn sử dụng cưa sắt để cắt chốt thì phải cẩn thận để tránh làm hỏng ren. Ren hỏng sẽ khiến bạn không thể lắp các bộ phận khác vào đó. Bạn cần gắn các chốt thật chắc, cũng như bu lông kết nối các tay quay. Cuối cùng bạn nên nhỏ dung dịch khóa ren vào các chốt.

Summary: Ráp trục quay. Trượt đĩa nhông vào trục quay. Gắn đĩa quay dưới vào nhông. Kết nối tay quay. Gắn bốn chốt vào đĩa quay trên.


Quyết định này cực kỳ quan trọng — có lẽ là quyết định quan trọng nhất của bạn với người bạn đời của mình. Mặc dù vậy, điều đáng ngạc nhiên là càng ngày càng có nhiều cặp đôi không hề bàn bạc kỹ lưỡng về vấn đề này trước khi cố gắng cam kết với một mối quan hệ cả đời này. Nuôi một đứa trẻ có thể là niềm hạnh phúc nhất bạn từng làm, nhưng đó cũng là trách nhiệm to lớn, một cam kết tài chính vững chắc, một quyết định phải dành ít nhất 18 năm (hoặc hơn) chịu trách nhiệm trực tiếp với đứa trẻ, do đó, đây không phải vấn đề có thể xem nhẹ. Ở Mỹ, hầu hết mọi người đều muốn sinh con, nhưng điều đó không có nghĩa là toàn thế giới đều như vậy, cho nên đừng bao giờ khẳng định về quyết định của người bạn đời cho đến khi bạn đã biết chắc chắn. Với  nhiều người truyền thống văn hóa và tôn giáo là một phần quan trọng trong cuộc đời họ — những người khác lại theo thuyết không thể biết hoặc vô thần hoặc có đi theo những truyền thống hoặc văn hóa không chính thống. Phong cách sống của hai người đều bình đẳng như nhau, nhưng với một số người bạn đời, có quan hệ với một người có quan điểm trái ngược lại không phải là một lựa chọn khả thi về lâu dài. Trước khi bạn cam kết với một ai đó, bạn cần xác định thực lòng liệu người bạn đời có coi trọng việc phải có đối phương có cùng văn hóa và tôn giáo hay không. Hãy xác định rõ ràng, những người xuất thân từ nguồn gốc tôn giáo và văn hóa khác nhau vẫn hoàn toàn có thể có mối quan hệ hạnh phúc cả đời. Ví dụ, ở Mỹ, nhiều cặp đôi lai chủng tộc hiện phổ biến hơn bao giờ hết. Tiền bạc là chủ đề khó nói, nhưng nó lại rất quan trọng trong cuộc sống chung của hai người. Tiền bạc có thể đóng vai trò quan trọng trong phong cách sống của các cặp đôi — nó có thể xác định mỗi người đã đi làm bao lâu, nghề nghiệp là gì, phong cách sống là gì, và nhiều điều khác nữa. Nói chuyện thẳng thắn về những kế hoạch tiết kiệm và chi tiêu của hai người rất quan trọng đối với bất cứ ai đang cân nhắc một mối quan hệ gắn bó cả đời. Hãy xem xét ví dụ về những quyết định tài chính mà các cặp đôi sẽ phải đưa ra: một cặp đôi, một người muốn dành những năm cuối tuổi 20 và đầu tuổi 30 tuổi đi du lịch và khám phá thế giới còn đối phương lại muốn dành khoảng thời gian này để xây dựng một sự nghiệp thành công và tiết kiệm tiền mua nhà, thì cả hai người đều khó có thể thực hiện dự định của mình. Gia đình của chúng ta hình thành nên cách suy nghĩ và hành xử của chúng ta trong suốt cuộc đời. Có cái nhìn rõ ràng về cách bạn muốn người bạn đời của mình thích nghi với gia đình mình là một điều bắt buộc với bất cứ ai suy nghĩ đến việc gắn bó cả đời mình với ai đó. Bạn sẽ muốn biết vai trò của đối phương và của bản thân mình trong gia đình mở rộng của bạn (ví dụ, bố mẹ, anh chị, họ hàng của bạn, v.v). Ngược lại, người bạn đời của bạn cũng nên có định hướng rõ ràng cho bạn. Ví dụ, với những cặp đôi đã có con thì rất cần có bố hoặc mẹ chịu trách nhiệm chăm sóc con cả ngày. Với nhiều cặp đôi khác thì thuê người giúp việc là ý kiến CÓ THỂ CHẤP NHẬN. Tương tự như thế, một số người có thể muốn sống với bố mẹ và ghé chơi thường xuyên trong khi nhiều người khác lại muốn được tự do hơn. Đây là một quyết định quan trọng nhưng may mắn là người bạn đời của bạn sẽ rất nhanh chóng xác định phong cách sống của họ một khi bạn đã bắt đầu dành đáng kể thời gian bên họ. Bạn và người bạn đời của mình nên có những ý kiến tương thích với nhau về cách tận dụng thời gian rảnh rỗi, cách bạn muốn giao lưu với bạn bè, và theo đuổi những hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái. Bạn không cần phải thích toàn bộ mọi thứ giống người bạn đời của mình, nhưng bạn cũng không nên bất đồng trong những việc cần có sự đồng thuận hoặc cam kết lớn.  Chẳng hạn, có một cặp đôi trong đó một người thích xem chương trình đấu vật chuyên nghiệp vào các tối thứ hai còn người kia lại thích xem phim tài liệu về tự nhiên có cùng giờ chiếu, thì trường hợp đó vẫn có giải pháp để giải quyết vấn đề (đặc biệt nếu họ đồng ý mua một chiếc đầu ghi hình camera). Nhưng nếu một người muốn mua nhà trong khi người kia lại không muốn hoặc một người muốn là người phóng khoáng và người kia lại không thích, đó chính là trướng ngại lớn cho hạnh phúc về lâu dài. Đôi khi, địa điểm lại là chìa khóa cho hạnh phúc của hai người. Mọi người thường muốn sống gần bạn bè, họ hàng thân thiết hoặc sống ở những nơi họ có thể tham gia những hoạt động nhất định. Nếu cả hai người đều không hài lòng khi sống ở cùng một nơi, thì có thể (ít nhất) họ sẽ phải tốn rất nhiều thời gian di chuyển.

Summary: Quyết định xem bạn có muốn có con không. Quyết định xem văn hóa và tôn giáo quan trọng như thế nào với bạn. Hãy quyết định xem bạn muốn tiêu tiền như thế nào. Hãy quyết định xem bạn muốn người bạn đời của mình thích nghi với gia đình mình như thế nào (và ngược lại). Quyết định xem bạn muốn có phong cách sống như thế nào. Quyết định xem bạn muốn sống ở đâu.


. Biết bao nhiêu người xung quanh có tiềm năng trở thành bạn bè của bạn, nhưng có thể bạn không biết làm cách nào để tiếp cận và kết nối với họ. Dù sao thì việc bắt chuyện đôi khi cũng khá đáng sợ. Nhưng bạn đừng nghi hoặc bản thân mình – bạn sẽ làm được! Hãy hít một hơi sâu và hỏi chuyện một người lạ về bản thân họ hoặc nhận xét về những thứ xung quanh. Chìa khóa vàng ở đây là mọi người thường thích nói chuyện về mình và những điều họ quan tâm, vì vậy bạn hãy tìm các manh mối có thể giúp bạn khơi gợi họ trò chuyện.  Ví dụ, khi đang xếp hàng ở cửa hàng thực phẩm và trông thấy một cậu bé đứng phía trước đang chơi game trên điện thoại, bạn có thể nói, “Em chơi trò này có vẻ giỏi nhỉ. Mục tiêu của trò này là gì thế?” Cố gắng đặt những câu hỏi mở vốn đòi hỏi người kia phải đưa ra câu trả lời chi tiết thay vì chỉ trả lời “có” hoặc “không.” Một câu hỏi mở hay có thể là, “Lướt sóng là môn thể thao yêu thích của bạn à? Vậy bạn thích nhất môn này ở điểm nào?” Khi cảm thấy cô đơn hoặc không tự tin với kỹ năng kết bạn của mình, có thể phản ứng tự nhiên của bạn là từ chối những lời mời đến những buổi tiệc tùng hoặc các hoạt động khác. Tuy nhiên, những sự kiện như vậy có thể là cơ hội cực kỳ quý giá để kết bạn. Dù có thể hồi hộp, nhưng bạn hãy lấy hết can đảm để nói chuyện, đến dự tiệc ở công ty hoặc tiệc mừng em bé sắp chào đời của cô chị họ. Sự mạo hiểm của bạn sẽ được đền đáp bằng những người bạn mới! Bạn có thể yêu quý mọi người hơn chỉ bằng cách nhìn thấy họ xung quanh mình – hiện tượng tâm lý học này gọi là hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần. Hãy tìm những nơi có nhiều người lui tới như quán cà phê và thường xuyên đến đó. Biết đâu bạn sẽ trở thành bạn của nhân viên trong quán hoặc các khách quen của quán! Người ta thường bị hút vào những người tỏa ra nguồn năng lượng tích cực. Bạn hãy dặn mình luôn nói tốt về người khác. Những câu chuyện ngồi lê đôi mách không mấy hay ho - cho dù đôi khi chỉ để tiêu khiển - sẽ không giúp bạn có những người bạn tốt. Và đừng quên mỉm cười! Tự nhiên bạn sẽ có vẻ thân thiện và đáng mến hơn.  Người ta thường thích những người có thể khiến họ cảm thấy vui vẻ, vì thế bạn hãy khích lệ họ và nói những lời khen ngợi chân thành. Bạn có thể nói, “Mình phục bạn quá, tuần nào bạn cũng đến nhà từ thiện để làm tình nguyện. Bạn có thể kể cho mình nghe về công việc đó không?” Bạn có thể phấn chấn hơn và có cái nhìn tích cực hơn khi ở bên cạnh mọi người. Nếu chọn chơi một môn thể thao hoặc một sở thích, bạn hãy tham dự các sự kiện của câu lạc bộ, những ngày hội thể thao và các cuộc thi đấu. Khi ở các sự kiện đó, bạn sẽ gặp gỡ những người có cùng sở thích như mình. Khơi gợi một cuộc trò chuyện sẽ dễ thôi – bạn chỉ cần bắt đầu tán gẫu về những điều mà mọi người cùng chia sẻ!  Đừng sợ gia nhập một câu lạc bộ mà bạn chưa từng thử bao giờ, chẳng hạn như câu lạc bộ ứng tác hoặc bowling. Có thể bạn gặp nhiều người cũng thiếu kinh nghiệm như bạn, và biết đâu các bạn có thể gắn kết với nhau thông qua các thử thách và các lỗi "ngớ ngẩn". Bạn cứ thong thả nếu cảm thấy còn ngần ngại. Chỉ cần bạn đừng để cho nỗi sợ bị từ chối ngăn cản mình kết nối với những người bạn tuyệt vời có cùng sở thích. Có thể bạn phải mất chút thời gian mới tìm được bạn bè trong vùng, nhưng bạn có thể dễ dàng tìm được nhiều người trên mạng cùng chia sẻ các suy nghĩ, ý tưởng và đam mê với mình. Tình bạn online tuy không thân thiết như ngoài đời thực và thường thì không hoàn toàn giải tỏa được sự cô đơn. Tuy nhiên, đây vẫn là một cách hay để có cảm giác kết nối và lấp đầy thời gian. Chỉ cần bạn đừng để bạn bè trên mạng ngăn cản bạn kết bạn ngoài đời, và hãy cẩn thận khi gặp gỡ hoặc liên lạc với bất cứ người nào bạn gặp trên mạng. Những công việc giúp ích cho khu phố bạn ở như các dự án phục vụ cộng đồng là một cách hay để gặp gỡ mọi người và trả ơn cuộc đời. Việc giúp đỡ những người kém may mắn hơn cũng giúp bạn chui ra khỏi vỏ ốc của mình và nhìn sự việc thấu đáo hơn. Bạn có thể thấy mình còn biết ơn nhiều hơn vì những gì bạn đang có. Bạn có thể dạy người lớn và trẻ em học đọc tại thư viện ở địa phương, làm công việc tình nguyện ở bếp ăn từ thiện hoặc làm vệ sinh công viên gần nơi bạn ở.

Summary: Bắt chuyện với người khác Đặt mình vào các tình huống xã hội. Hãy lạc quan khi tương tác với những người khác. Theo đuổi sở thích cùng những người khác. Tìm những người bạn tâm đầu ý hợp trên mạng. Làm tình nguyện.


Chuối có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tóc như folate, vitamin B6 và lượng đường cao giúp giữ độ ẩm trong tóc. Dầu ô liu làm cho biểu bì tóc khép lại, còn sữa có chất đạm và đường giúp dưỡng ẩm, làm cho tóc chắc khỏe. Loại mặt nạ này an toàn cho tóc nhuộm và giúp cho tóc thẳng. Bạn cũng có thể dùng nĩa hoặc dụng cụ nghiền khoai tây để nghiền chuối. Để có hỗn hợp mịn, hãy dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay đa năng. Nghiền đến khi chuối nhuyễn hoàn toàn. Sau đó, trộn đều các nguyên liệu. Mặt nạ sẽ có kết cấu tương tự như dầu xả đóng chai. Loại mặt nạ này tương đối loãng, tốt nhất bạn nên bôi tại bồn rửa tay hoặc khi tắm để không dính bẩn. Bạn nên nhớ bôi đều mặt nạ từ chân tóc đến ngọn tóc. Bạn cũng có thể quấn tóc bằng màng bọc thực phẩm hoặc túi nylon. Để mặt nạ trên tóc khoảng 1 tiếng. Xả sạch hoàn toàn mặt nạ trên tóc. Mặt nạ này tương đối dính nên hãy xả cho tóc thật sạch, sau đó dùng thêm dầu xả.

Summary: Chuẩn bị nguyên liệu. Bóc vỏ và nghiền 2-3 quả chuối chín trong bát. Thêm 2 thìa súp sữa chua Hy Lạp, 2 thìa súp dầu ô liu và 2 thìa súp mật ong. Bôi đều mặt nạ lên tóc. Đội mũ tắm. Xả sạch mặt nạ với dầu gội dịu nhẹ và nước ấm.


Cuộn sang trái để chọn thẻ Store rồi nhấn nút X. Tùy chọn này nằm đầu màn hình. Chọn M và cuộn sang phải, chọn tiếp I rồi cuộn sang phải, lặp lại cho đến khi bạn nhập xong từ "Minecraft". Game sẽ nằm khoảng 2/3 phía dưới trang, bên trên là danh sách các tiện ích bổ sung khác nhau dành cho Minecraft. Tùy chọn này nằm cuối màn hình. Bạn sẽ đi đến trang phương thức thanh toán. Nếu chưa có phương thức thanh toán nào, bạn cần chọn Add a Payment Method (Thêm phương thức thanh toán) và nhập thông tin bắt buộc (chẳng hạn như số thẻ hoặc thông tin tài khoản PayPal). Minecraft sẽ được mua và bắt đầu tải về máy PS4.

Summary: Mở Store. Chọn Search và nhấn X. Tìm Minecraft. Cuộn xuống để chọn Minecraft PlayStation 4 Edition và nhấn nút X. Chọn Add to Cart (Thêm vào giỏ hàng) và nhấn nút X. Chọn Proceed to Checkout (Tiến hành thanh toán) lần nữa và nhấn nút X. Chọn phương thức thanh toán rồi nhấn nút X. Chọn Confirm Purchase và nhấn X.


Dùng cọ chải chất liệu da lộn để làm sạch bụi bẩn dính trên giày dép. Loại cọ này cũng giúp làm sạch bùn đất ở đế. Lấy khăn mềm sạch thấm một ít sản phẩm vệ sinh da và nhẹ nhàng bôi sản phẩm vệ sinh da lên giày dép. Bạn chỉ cần bôi một lớp mỏng sản phẩm vệ sinh lên vùng da lộn bị dính bẩn. Đừng thấm ướt lớp da lộn với sản phẩm vệ sinh. Bạn có thể mua sản phẩm vệ sinh dạ ở hầu hết các cửa hàng bán giày dép hoặc bán các sản phẩm da thuộc. Sau khi bôi sản phẩm vệ sinh da, bạn nên để giày dép khô hoàn toàn. Khi giày dép khô thì bạn dùng cọ dành riêng cho chất liệu da lộn để chải bề mặt giày dép.

Summary: Làm sạch bụi bẩn trên giày dép. Dùng sản phẩm vệ sinh chuyên dụng. Hong khô giày dép.


Căng thẳng khiến bạn thở nhanh hơn và không sâu như bình thường. Khi tập hít thở sâu, bạn có thể hạ mức độ căng thẳng và nồng độ cortisol. Bài tập thở bụng trong 20-30 phút mỗi ngày sẽ giúp đáng kể cảm giác lo lắng và căng thẳng. Hít thở sâu giúp tăng lưu lượng oxi đến não, kích thích trạng thái tĩnh tâm. Tăng cường các bài tập hít thở sẽ giúp bạn kết nối trí óc và cơ thể, đồng thời ngăn các phản ứng căng thẳng do tiết cortisol.  Kết hợp hít thở sâu và liệu pháp hình dung để ngăn phản ứng tiêu cực của cortisol. Hãy tưởng tượng có những chiếc lỗ trong bàn chân để không khí nóng có thể thâm nhập vào cơ thể. Hít một hơi thật sâu rồi hình dung rằng không khí nóng đang lưu thông từ lỗ ở chân và đi khắp cơ thể. Thả lỏng cơ khi thở ra, đẩy không khí nóng xuống dưới và ra ngoài các lỗ. Bài tập này mất khoảng 6 giây và được gọi là “phản ứng tĩnh lặng” Tạo sự đồng điệu giữa cơ thể, tâm hồn và cảm xúc thông qua nhịp thở tự nhiên. Các bài tập thở nhịp nhàng giúp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi và tức giận. Thử nằm ngửa rồi đặt một tay trên ngực, một tay trên bụng. Khi thư giãn cả cơ thể, mắt nhắm, hãy hít vào thật chậm bằng mũi. Tay đặt trên bụng đưa lên cao. Hít sâu 3 giây rồi thở ra. Thực hiện bài tập cho đến khi cảm thấy thực sự thư giãn. Tắm rửa, chuẩn bị bữa sáng (và cả bữa trưa), đưa con đi học, chuẩn bị đi làm và đối mặt với tình trạng kẹt xe mỗi sáng có thể khiến bạn căng thẳng. Vì vậy, bạn nên thư giãn 12 phút sau khi thức dậy và trước khi bắt đầu guồng quay.   Nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể hạ nồng độ “hoóc môn gây căng thẳng” cortisol bằng cách dành ra 12 phút mỗi sáng để thư giãn. Cortisol thường được tiết ra vào sáng sớm và chịu trách nhiệm duy trì cân bằng nội môi. Thay vì bắt đầu công việc bằng cách lao ngay vào kiểm tra email hay bật máy tính, bạn nên pha một tách trà và ngồi dưới ánh nắng sớm mai để tâm hồn được thư thái. Thiền được biết đến với khả năng giúp giảm căng thẳng và giúp tĩnh tâm. Hơn nữa, mới đây, thiền còn được phát hiện là có lợi ích sinh hóa, tức thay đổi hóa học trong não để giảm nồng độ cortisol, tăng serotonin và tiết endorphin.  Thiền tạo ra sóng não alpha (tập trung tỉnh táo) và theta (thư giãn). Tất cả các hoạt động thiền đều kích thích phản ứng thư giãn, giúp cơ thể thoải mái và giảm tác động của cortisol đối với cơ thể. Nghiên cứu mới đã làm rõ mối quan hệ giữa thiền với tình trạng giảm căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi. Yoga giúp đầu óc thanh tịnh và giảm mức độ căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy tập yoga (ngay cả trong lần đầu tiên) cũng giúp bình thường hóa nồng độ cortisol, mang đến sự cân bằng cho cơ thể. Yoga giúp giảm căng cơ, từ đó trung hòa phản ứng căng thẳng. Các động tác yoga giúp đầu óc thư thả hơn để cảm nhận những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của chính con người bạn.   Thư giãn cơ mặt và hít thở sâu, chậm bằng mũi để giảm căng thẳng và lo lắng. Nhắm mắt, đồng thời giữ yên lặng trong giây lát và cảm nhận về mọi thứ xung quanh. Sự kết hợp tập thể dục và thiền giúp sản sinh hoóc môn xoa dịu được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giảm nồng độ cortisol và cải thiện khả năng xoa dịu tinh thần. Hoặc bạn có thể thử mát-xa. Mát-xa là tác nhân kích thích phản ứng thư giãn cơ bắp tốt nhất giúp hỗ trợ quá trình làm dịu cơ thể. Nếu không có thời gian học yoga tại các lớp bên ngoài, bạn có thể tự học thông qua mạng hoặc đĩa DVD. Nên dạo bộ trong rừng hoặc công viên để cơ thể và tinh thần được thư giãn. Không gì có thể mang đến cảm giác yên bình trong tâm hồn bằng việc đi dạo trong rừng và lắng nghe tiếng chim hót, ngắm nhìn lá rụng và những chú sóc nhỏ nhảy nhót giữa những tán cây. Thiên nhiên mang đến sự yên lặng tĩnh mịch và giúp bạn thoát khỏi sự ồn ã của cuộc sống hiện đại.  Nếu muốn tận hưởng thiên nhiên và thư giãn đầu óc, tránh xa ô nhiễm tiếng ồn, bạn hãy cất các thiết bị điện tử ở nhà. Đừng để công nghệ hiện đại phá vỡ sự yên bình và tĩnh lặng. Nếu sống ở thành phố, bạn có thể nuôi thú cưng. Chơi với thú cưng giúp tăng nồng độ oxytocin, endorphin và nhiều hoóc môn có tác dụng làm dịu khác, đồng thời giúp giảm nồng độ cortisol. Nghe nhạc khi căng thẳng sẽ tác động đến hệ thần kinh tâm sinh giúp bạn phục hồi sau căng thẳng nhanh hơn. Nghe nhạc hoặc chơi nhạc kích thích cơ thể sản sinh nhiều kháng thể globulin miễn dịch A – các tế bào tấn công vi-rút và giúp kích thích hệ miễn dịch, đồng thời hạ nồng độ cortisol.   Viết nhạc, chơi nhạc, nghe nhạc hoặc thể hiện sự sáng tạo đều kích thích sản sinh hoóc môn endorphin và các chất dẫn truyền thần kinh tích cực khác. Âm nhạc giúp giảm lo lắng, trầm cảm, cải thiện hệ miễn dịch, giảm cơn đau thể chất, hạ nhịp tim, hạ huyết áp và làm chậm nhịp thở. Rung động từ âm nhạc còn tạo cảm giác phấn chấn. Ngoài việc có thể tự tận hưởng thực phẩm sạch, làm vườn và trồng cây cũng là bài tập giúp hạ nồng độ cortisol. Nghiên cứu cho thấy trong “giai đoạn phục hồi”, làm vườn giúp giảm đáng kể nồng độ cortisol và giảm căng thẳng cấp tính.  Hoạt động thể chất như làm vườn giúp giảm căng thẳng, giải tỏa cơn tức giận và giảm cân. Được biết đến là “liệu pháp làm vườn”, hoạt động chăm sóc vườn tược, cảm nhận về thiên nhiên xung quanh, nhận thức và hài lòng về một công việc được thực hiện tốt, đều có tác động quan trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần vì chúng giúp giảm nồng độ cortisol.

Summary: Tập hít thử sâu. Thư giãn 12 phút mỗi buổi sáng. Thiền. Tham gia lớp tập yoga. Đi bộ trong rừng. Nghe nhạc. Trồng cây xanh.


RAM có nhiều dòng và tốc độ khác nhau. Bạn cần dựa vào máy tính để chọn RAM cho phù hợp. Hãy kiểm tra tài liệu kỹ thuật của laptop hoặc website của nhà sản xuất để xác định loại RAM tương thích với phần cứng của bạn. Trước khi tháo bất kỳ tấm vỏ nào, hãy đảm bảo là bạn đã được cách điện đúng nhằm tránh làm tổn hại đến các bộ phận của máy. Bạn có thể cách điện cho mình bằng cách chạm vào phần kim loại của thùng máy khi nó đã được rút khỏi ổ cắm. Chỉ tắt máy là không đủ: Điện thế dự trữ vẫn còn. Tháo pin (nằm ở phía sau) ra khỏi laptop và nhấn nút Power (Tắt/Bật) để giải phóng toàn bộ năng lượng còn trong tụ điện. Bạn có thể tiếp cận RAM của notebook bằng cách tháo phần vỏ nằm bên dưới máy tính. Thường thì sẽ có một vài phần vỏ khác nhau: hãy tìm phần có biểu tượng bộ nhớ hoặc kiểm tra trong hướng dẫn sử dụng. Bạn sẽ cần đến một chiếc tua-vít bốn cạnh rất nhỏ để có thể tháo được phần vỏ này. Hầu hết notebook chỉ có hai khe cắm. Một số thậm chí chỉ có một. Notebook cao cấp hơn có thể sẽ có nhiều khe cắm hơn. Hầu hết RAM laptop, hay SODIMM, không cần được lắp thành cặp giống nhau. Nếu cần thì đó là bởi các cặp này nằm trong cùng một ngân hàng bộ nhớ: điều này sẽ được thể hiện rõ trên laptop hoặc trong tài liệu hướng dẫn sử dụng của bạn. Nếu định thay thế RAM cũ, hãy tháo nó bằng cách mở mọi chốt nằm ở cạnh khe cắm. Bạn có thể mở chốt bằng cách nhấn xuống. RAM sẽ nẩy lên đôi chút. Nâng SODIMM lên 1 góc 45° rồi kéo nó ra khỏi khe cắm. Đừng quên chỉ cầm RAM ở hai cạnh để tránh chạm vào phần tiếp xúc ở chân hay mạch điện trên thân RAM. Khi cài đặt thanh SODIMM, mặt có chip không quan trọng, quan trọng là chỗ khuyết phải thẳng hàng. Trượt SODIMM vào khe cắm ở một góc 45°. Nếu có nhiều khe cắm trống, lắp RAM vào khe số nhỏ nhất trước. Khi đã lắp thanh RAM ở góc 45°, bạn có thể đè nó xuống phần thân của laptop cho đến khi chốt khóa lại. Lúc này, RAM đã được lắp đặt xong. Lật laptop lên, cắm điện và bật máy. Hẳn là máy tính sẽ khởi động bình thường. Để RAM được nhận diện, có thể bạn sẽ phải vào BIOS. Cũng có thể nó sẽ được nhận diện tự động khi hệ điều hành chạy. Bạn có thể chạy Memtest nếu cảm thấy RAM hoạt động không đúng hay bị lỗi. Khi đã chắc chắn rằng RAM mới đã được cài đặt đúng, bạn có thể lắp lại laptop. Hãy lắp phần vỏ ở bên dưới có tác dụng bảo vệ thanh SODIMM lại vào máy tính.

Summary: Xác định loại RAM phù hợp với laptop của bạn. Cách điện cho chính mình. Rút dây cắm notebook (nếu nó đang được cắm sạc). Kiểm tra số khe cắm mà bạn có. Xác định liệu RAM có cần được cài đặt thành cặp hay không. Tháo RAM cũ (nếu nâng cấp). Tháo RAM mới ra khỏi vỏ bảo vệ. Đặt chỗ khuyết trên thanh SODIMM thẳng hàng với chỗ lồi ra trên khe cắm. Đè SODIMM xuống. Kiểm tra RAM. Lắp lại laptop.


Không có một khoảng thời gian cụ thể nào đối với việc vượt qua một mối tình đơn phương. Tuy nhiên, có một vài dấu hiệu cho thấy: bạn đã sẵn sàng bước qua một người không yêu mình.  Bạn bắt đầu nhận ra chuyện gì đang xảy ra với mọi người. Nhiều lúc, bạn đau buồn tới nỗi bạn chỉ còn biết nghĩ tới bản thân. Khi bạn bắt đầu quan tâm tới những việc người khác làm, bạn sẽ thấy bạn đang hồi phục tâm lý rất tốt. Mỗi lần có ai gọi điện, bạn đã thôi tự hỏi liệu có phải người đó gọi không (nhất là khi nhận cuộc gọi từ một số lạ). Bạn đã thôi việc gắn câu chuyện của mình vào những bài hát và bộ phim nói về tình yêu đơn phương. Thực tế, bạn đã bắt đầu quan tâm tới cả những thứ không liên quan tới tình yêu hoặc nỗi đau vì tình. Bạn ngừng tưởng tượng về việc tự dưng người đó nhận ra họ vẫn luôn yêu bạn như thế nào. Ngay cả khi bạn đã sẵn sàng bước tiếp, đôi lúc, khi không cẩn thận, nỗi đau của bạn sẽ tái phát. Nó cũng giống như việc bạn tháo chỉ vết thương sớm quá. Vết thương đã tương đối lành lặn, những vẫn chưa sẵn sàng cho những hoạt động mạnh.  Tránh làm việc cùng người đó hoặc để họ xuất hiện trong đời bạn, cho tới khi bạn chắc chắn việc đó sẽ không làm mình bị xúc động lần nữa. Nếu bạn thấy cảm giác đau lòng quay lại, đừng quá lo lắng. Bạn đã rất nỗ lực để vượt qua người đó, và những nỗ lực đó sẽ được đền đáp. Cảm xúc sẽ ùa về và nếu bạn đầu hàng ngay lúc đó, mọi việc sẽ trở nên khó khăn về sau. Ra ngoài và gặp gỡ mọi người, tán tỉnh ai đó và nhớ lại cảm giác được người khác theo đuổi tuyệt vời thế nào. Sự tự tin của bạn cần phải được củng cố – và trong lúc đó, bạn sẽ gặp gỡ những con người thú vị khác. Thực tế, mỗi khi có ai đó tốt hơn người mà bạn từng theo đuổi, ví dụ như đẹp hơn, hài hước hơn, thông minh hơn, thực tế hơn…, hãy ghi nhận điều đó. Bạn sẽ đánh giá mọi thứ chính xác hơn.  Bạn không nhất thiết phải đi tìm kiếm một mối quan hệ mới. Hãy cứ tận hưởng sự hiện diện của những người bạn mới. Việc đó rất có ích. Cẩn thận với những mối quan hệ thay thế. Đôi khi, tìm một người thay thế là việc bác sĩ khuyên bạn nên làm, nhưng nó chỉ có hiệu quả nếu bạn đã sẵn sàng cho việc đó. Bạn cần thành thật với chính mình lẫn người mà bạn đang hẹn hò rằng đây chỉ là một tình cảm thay thế. Đừng để cho người mới yêu bạn một cách tuyệt vọng như cách bạn đã từng yêu người kia. Quên đi một người bạn đang yêu là việc không hề dễ dàng. Bất kỳ việc gì bạn đã làm được để vượt qua chuyện này đều đáng được hoan nghênh. Bạn cũng nên nhớ rằng: chỉ vì họ không yêu bạn, không có nghĩa là tất cả mọi người trên thế giới đều sẽ làm thế với bạn.

Summary: Nhận ra khi nào bạn có thể bước tiếp. Không được để nỗi đau “tái phát”. Sống tích cực trở lại. Luôn can đảm.


Để làm vậy, bạn có thể nhấp chuột vào logo Windows nằm ở góc dưới bên trái của màn hình hoặc nhấn ⊞ Win trên bàn phím máy tính. Biểu tượng này nằm gần góc dưới bên trái của trình đơn Start. Thẻ này nằm ở phía bên trái của trang Settings (Thiết lập). Tùy chọn này nằm bên dưới tên người sử dụng bị giới hạn của trang này. Đường dẫn này nằm bên phải tên và ảnh đại diện của tài khoản bị giới hạn. Nút này nằm dưới đề mục "Web browsing" ở gần đầu trang. Làm vậy, tài khoản bị hạn chế sẽ không truy cập được vào các website người lớn từ Microsoft Edge và Internet Explorer cũng như bất kỳ thiết bị nối mạng nào khác (chẳng hạn như Xbox One).

Summary: Mở trình đơn Start. Nhấp vào ⚙. Nhấp vào Family & other people (Gia đình và những người khác). Nhấp chuột vào đường dẫn "Manage family settings online" (Quản lý thiết lập trực tuyến của gia đình). Nhấp chuột vào Web browsing (Duyệt web). Bật chế độ "Block inappropriate websites" (Chặn website không phù hợp).


Ứng dụng"Activity Monitor" sẽ hiện ra. Chương trình Activity Monitor sẽ hiện ra, tại đây bạn có thể xem sự tiêu thụ RAM hiện tại của máy tính Mac. Thẻ này nằm đầu cửa sổ Activity Monitor. Số "Physical Memory" tại đây thể hiện số RAM được cài đặt trên máy tính Mac, còn số "Memory Used" là dung lượng RAM mà máy tính Mac đang sử dụng.

Summary: Nhấp vào nút "Spotlight" hình kính lúp ở góc trên bên phải màn hình. Nhập "Activity Monitor" vào thanh tìm kiếm. Nhấp vào Activity Monitor. Nhấp vào Memory. Nhìn vào số "Memory Used" ở cuối trang.


Nếu trời mưa thường xuyên, bạn không cần tưới cây sứ trồng ngoài trời, nhưng nếu thời tiết đang khô hạn hoặc trồng cây trong nhà thì bạn cần tưới đẫm nước sao cho nước chảy qua các lỗ thoát dưới đáy chậu mỗi tuần một lần. Không tưới quá nhiều. Cây sứ có thể chết vì bị tưới quá nhiều nước. Bạn không cần tưới nếu lớp đất sâu 2,5 cm bên dưới mặt đất vẫn còn ẩm. Cây sứ sẽ không đơm nụ nếu không nhận đủ ánh nắng. Nếu đặt chậu cây ngoài trời, bạn nên chọn nơi có ánh nắng trực tiếp. Bạn nên trồng cây sứ trong chậu cả khi định đặt ở ngoài trời. Cây sứ không giỏi chịu lạnh. Chúng có thể phát triển rất tốt trong môi trường có nhiệt độ phòng, nhưng sương giá và độ lạnh có thể giết chết cây hoặc khiến cây vào trạng thái ngủ đông. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên đem cây sứ vào nhà khi thời tiết trở nên quá lạnh. Nếu cây sứ đã được trồng xuống đất ngoài trời, nó sẽ trải qua thời kỳ ngủ đông 3 tháng khi nhiệt độ xuống quá thấp. Mua phân bón hữu cơ chuyên dành cho cây sứ hoặc cây nhiệt đới. Bạn có thể mua phân bón dạng lỏng trên mạng hoặc tại các vườn ươm. Xịt kỹ lên lá và cành cây trong mùa xuân và mùa hè; ngừng bón phân trong mùa thu và mùa đông.  Trộn hoặc pha loãng phân bón theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Xịt phân bón dạng lỏng cho cây sứ trong mùa sinh trưởng của cây sẽ kích thích hoa nở. Phân bón pha loãng cũng sẽ giúp cây phát triển khỏe mạnh. Tránh bón phân quá nhiều, nhưng các đợt bón phân đều đặn 1-3 tuần một lần là cần thiết để cây đơm hoa. Khử trùng kéo tỉa cây bằng cồn và cắt các cành cây rời khỏi thân, chừa lại một đoạn khoảng 2,5 cm. Đem các cành cây làm phân trộn hoặc vứt bỏ. Bạn có thể tỉa cây sứ để ngăn ngừa bệnh lây lan hoặc sửa các cành cây không mọc theo ý muốn. Nếu cây sứ bị nhiễm nhện hoặc ruồi, bạn có thể dùng dầu làm vườn nhẹ (dung dịch 1%) xịt lên lá và cành chính của cây để bảo vệ cây.  Dùng dung dịch Malathion xịt lên cây nếu lá cây bị quăn, vì đây là dấu hiệu cho thấy cây bị nhiễm rệp.  Không để cây ở nơi quá nóng trước và sau khi xịt thuốc. Xà phòng diệt côn trùng có thể dùng để ngăn ngừa sâu bệnh, nhưng phải xịt hàng tuần.

Summary: Tưới cho cây sứ ít nhất 2,5 cm nước mỗi tuần. Đặt cây ở nơi có nắng mặt trời chiếu vào 6-8 tiếng mỗi ngày. Đem cây vào nhà khi nhiệt độ hạ xuống dưới 10 độ C. Xịt phân bón dạng lỏng cho cây 1-3 tuần một lần trong suốt mùa sinh trưởng. Cắt tỉa cây sứ để tạo hình cho cây hoặc loại bỏ các cành chết. Xịt dầu làm vườn nhẹ lên cây nếu cây bị nhiễm sâu bệnh.


Đây là phần khó nhất trong tiến trình, vì mỗi thiết bị Android có cách bẻ khóa khác nhau. Ngay cả mạng di động mà bạn dùng cũng ảnh hưởng đến khả năng bẻ khóa thiết bị. Đối với một số điện thoại, chẳng hạn như dòng Nexus, bẻ khóa là điều khá đơn giản. Tuy nhiên việc bẻ khóa trên thiết bị khác là không thể. Bẻ khóa yêu cầu phải xóa ứng dụng đã tích hợp sẵn trên thiết bị. Tìm hiểu cách bẻ khóa điện thoại Android phổ biến cũng như một số lời khuyên hướng dẫn cụ thể trên thiết bị. Sau khi thiết bị được bẻ khóa, bạn có thể dùng công cụ Android Debug Bridge (ADB) bao gồm trong Android SDK để gỡ cài đặt ứng dụng thông qua dòng lệnh. Bạn có thể tải Android SDK miễn phí Other tại đây. Bạn chỉ cần gói "SDK Tools only", thay vì toàn bộ môi trường phát triển. Tải về và chạy cài đặt cho hệ điều hành thiết bị. Sử dụng cáp USB tiêu chuẩn để kết nối thiết bị Android. Cài đặt trình điều khiển mà bạn được yêu cầu cài đặt. Nếu trong quá trình bẻ khóa chưa bật chế độ này, bạn cần kích hoạt USB debugging ngay bây giờ.  Mở ứng dụng Settings và nhấp vào "About phone" (Về điện thoại). Nhấp vào mục "Build number" bảy lần để kích hoạt trình đơn "Developer options" (Tùy chọn phát triển) ẩn. Mở trình đơn "Developer options" ở phía dưới màn hình ưu tiên. Kích hoạt "USB debugging." ADB chạy xuyên suốt Command Prompt (Dấu nhắc lệnh). Cách tốt nhất để kích hoạt đó là tìm bằng Windows Explorer trước.  Điều hướng đến thư mục cài ADB. Theo mặc định là C:\Users\username\AppData\Local\Android\android-sdk\platform-tools. Giữ ⇧ Shift và nhấp phải vào thư mục. Chọn "Open command window here" (Mở cửa sổ lệnh ở đây). Bước này kích hoạt Command Prompt trong vị trí hiện tại. Sau khi vào Command Prompt, bạn có thể yêu cầu ADB lấy lại danh sách ứng dụng đã cài đặt trên thiết bị. Gõ nội dung dưới đây vào Command Prompt:  Gõadb shell và nhấn ↵ Enter. Bước này bắt đầu dấu nhắc lệnh chuyên dụng cho thiết bị. Gõ cd system/app và nhấn ↵ Enter. Bước này mở thư mục ứng dụng trên thiết bị. Gõ ls và nhấn ↵ Enter. Bước này hiển thị danh sách toàn bộ ứng dụng đã cài đặt trên thiết bị. Danh sách ứng dụng thường khá dài. Kéo xuống danh sách và tìm ứng dụng mà bạn muốn xóa. Lưu ý tên tập tin toàn bộ của ứng dụng. Gõ rm AppName.apk và nhấn ↵ Enter để xóa ứng dụng. Bạn có thể lặp lại tiến trình đối với ứng dụng khác mà bạn muốn gỡ cài đặt. Gõ reboot và nhấn ↵ Enter sau khi hoàn thành xóa ứng dụng để khởi động lại thiết bị và hoàn tất quá trình.

Summary: Bẻ khóa thiết bị Android. Cài đặt Android SDK trên máy tính. Kết nối thiết bị Android với máy tính thông qua USB. Bật chế độ USB Debugging (Tìm và khắc phục lỗi USB) trên thiết bị. Chạy ADB trên máy tính. Hiển thị danh sách ứng dụng đã cài đặt trên thiết bị. Tìm ứng dụng mà bạn muốn xóa. Gỡ cài đặt hệ thống mà bạn muốn xóa.


Dành thời gian tìm hiểu cô ấy như một người bạn thân trước khi phát triển lên một bậc nữa. Bạn có thể lo lắng về việc bị đưa vào “vùng bạn bè” đáng sợ, nhưng sự thật của vấn đề là nhiều cô gái cần cảm thấy an toàn với một chàng trai trước khi cân nhắc việc đi chơi cùng họ. Bạn cần cho thấy rằng bạn thật lòng quan tâm nàng như một người bạn, lòng tin ấy sẽ được bồi đắp. Khi tình bạn của hai người đã đạt đến mức độ có thể đi chơi riêng với nhau, bạn hãy mời cô ấy đi chơi riêng với bạn.  Nếu muốn an toàn, bạn có thể rủ cô ấy đến nơi nào đó lạ mà quen, như quán cà phê hay công viên gần đó mà cả hai đã từng nói là muốn ghé. Táo bạo hơn, bạn có thể mời cô ấy dành ra một buổi chiều hoặc tối cùng bạn mà không tiết lộ kế hoạch. Sau đó, đưa nàng đi ăn một bữa ngon, xem một buổi biểu diễn thú vị hay tham dự một đêm khiêu vũ. Khăng khăng trả tiền. Nếu cô ấy tỏ ra quan trọng hóa về điều đó, hãy bảo rằng bạn muốn mời vì bạn là người đề nghị nàng đi chơi. Trừ khi bạn thường xuyên tặng quà cho cô ấy, nếu không thì một món quà sẽ cho người con gái biết rằng có điều gì đó khác lạ—và đặc biệt—về dịp đó so với những ngày khác.  Hoa, sô-cô-la hay thú nhồi bông nhỏ là lựa chọn đúng đắn. Tránh tặng những món quà đắt tiền như nữ trang hay quần áo thiết kế. Sau khi đã dành thời gian vui vẻ bên nhau,  bạn hãy ngồi xuống với nàng và cho cô ấy biết bạn có chuyện quan trọng cần nói. Một khi đã có được sự chú ý 100% từ nàng, hãy nói một cách thành thật rằng bạn có những cảm xúc mạnh mẽ dành cho cô ấy và mong rằng nàng nhận lời yêu bạn.  Không nên vội vã, nhưng đồng thời cũng đừng nói ra như thể chẳng có gì quan trọng. Bạn cần tỏ ra chân thành nhưng không tự cao. Nên: “Anh thật sự thích ở bên cạnh em và xem em như một phần quan trọng trong đời. Anh không biết nói sao, nhưng anh dành tình cảm cho em hơn một người bạn. Nếu em cũng cảm thấy như vậy, chúng mình quen nhau được không?” Không nên: “À, anh chợt nghĩ: chúng ta có thể là một đôi đấy.” Không nên: “Anh chưa bao giờ nói ra điều này, nhưng anh yêu em hơn cả bản thân mình. Xin em hãy là của anh thôi. Anh không thể sống thiếu em.” Cô ấy có thể có cảm xúc giống bạn hoặc không. Bất kể nàng nói gì, bạn cần đáp lại câu trả lời ấy một cách bình tĩnh, lịch thiệp.  Nếu nàng đồng ý nhận lời yêu bạn, bạn có thể biểu lộ hạnh phúc, nhưng đừng tỏ ra vui sướng cuồng dại, la hét hoặc nhảy múa vì điều đó. Không ép buộc cô ấy bước vào mối quan hệ. Nếu nàng ngập ngừng khi trả lời, bạn không nên cầu xin sự đồng ý. Cho cô ấy biết rằng điều này không khiến tình bạn chấm dứt. Nếu nàng không dành tình cảm cho bạn ở thời điểm hiện tại, đừng nói rằng đây là lời “tạm biệt”. Nói với cô ấy rằng, dù hơi đau lòng một chút, nhưng hãy an tâm vì bạn vẫn xem cô ấy là bạn bè. Biết đâu—chỉ cần bạn không từ bỏ mối quan hệ, một ngày nào đó cô ấy có thể đáp lại tình cảm của bạn.

Summary: Làm bạn với cô ấy. Ngỏ lời đề nghị cô ấy dành thời gian ở cùng bạn trong bối cảnh không có áp lực. Cân nhắc tặng cô ấy một món quà nhỏ, không quá đắt. Nghiêm túc cho cô ấy biết về tình cảm của bạn. Bình thản chấp nhận câu trả lời.


Rõ ràng cách tốt nhất để học một ngôn ngữ mới là nói chuyện bằng ngôn ngữ đó. Thường thì mọi người dành nhiều thời gian để học ngữ pháp và nhớ danh sách từ mới thay vì đi ra ngoài để thực hành những gì họ đã học. Việc trò chuyện với một người bản xứ nào đó sẽ giúp bạn cảm thấy có động lực để học ngôn ngữ đó hơn là chỉ nhìn chằm chằm vào sách hoặc màn hình máy tính.  Tìm một người bạn hoặc đồng nghiệp nói ngôn ngữ mà bạn muốn học và họ cũng sẵn sàng ngồi cùng để giúp bạn thực hành. Hoặc bạn có thể ghi thông tin trên mạng xã hội để tìm ai đó có thể giúp bạn học hoặc trao đổi ngôn ngữ. Nếu không thể tìm được người ở quanh bạn, hãy thử kết nối với ai đó trên Skype. Người ở nước ngoài thường sẽ sẵn lòng dành nửa tiếng nói ngôn ngữ của họ để được cùng bạn nói thêm nửa tiếng bằng ngôn ngữ của bạn. Tài khoản Hellotalk là một lựa chọn khác. Nhiều người cho biết họ học một ngôn ngữ "suốt 5 năm" và vẫn không thành thạo. Tuy nhiên, khi họ nói 5 năm cũng có thể là họ chỉ học ngôn ngữ đó vài giờ mỗi tuần trong suốt khoảng thời gian đó. Hãy làm rõ điều này – nếu bạn muốn học một ngôn ngữ mới nhanh chóng thì có nghĩa là trong vòng vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ chú tâm học ngôn ngữ đó vài giờ mỗi ngày.  Học ngôn ngữ sẽ dựa trên sự lặp lại – “nhồi nhét” kiến thức vào đầu nhiều lần đến khi nhớ. Nếu nghỉ quá lâu trong quá trình học, bạn sẽ quên những gì đã học trước đó và lãng phí thời gian quý báu để ôn lại kiến thức. Bạn có thể giảm bớt việc phí phạm thời gian bằng cách học mỗi ngày. Không có con đường tắt thần kỳ nào trong việc học ngôn ngữ - bạn phải quyết tâm. Mang theo từ điển sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và không trở nên cáu bẳn khi cần tìm từ nào đó; do đó, bạn nên đầu tư mua một quyển từ điển chất lượng !  Bạn có thể dùng một quyển từ điển thông thường hoặc ứng dụng từ điển trên điện thoại – chỉ cần bạn có thể tra từ nhanh chóng khi cần là được. Mang theo từ điển sẽ giúp bạn tìm từ cần thiết để sử dụng trong khoảng thời gian nào đó. Việc này cực kỳ quan trọng khi bạn trò chuyện với người bản xứ và không muốn cắt ngang cuộc trò chuyện vì không nhớ từ. Bên cạnh đó, tra nghĩa của từ nào đó và áp dụng ngay vào câu nói sẽ giúp bạn nhớ từ đó lâu hơn. Bạn cũng có thể xem từ điển vào lúc nào đó trong ngày – khi bạn xếp hàng ở siêu thị, trong giờ nghỉ hoặc khi di chuyển bằng phương tiện công cộng. Bạn có thể học thêm từ 20 đến 30 từ mỗi ngày với cách này! Đắm mình vào ngôn ngữ tức là bạn sẽ nói ngôn ngữ mới trong mọi hoạt động thường ngày – bất kể là đọc, viết hay nghe.  Có lẽ việc đơn giản nhất là xem tivi hoặc phim bằng ngôn ngữ mà bạn muốn học. Không nên dùng phụ đề vì bạn sẽ phụ thuộc vào nó. Để mọi thứ dễ dàng hơn, hãy xem chương trình và phim mà bạn quen thuộc với bối cảnh như phim hoạt hình của trẻ em hoặc xem trước phim có thuyết minh – khi quen với nội dung, bạn sẽ dễ dàng đoán được nghĩa của từ và câu. Bạn cũng nên đọc và viết bằng ngôn ngữ mới. Cố gắng đọc một bài viết trên báo hoặc tạp chí mỗi ngày – tra từ mà bạn không hiểu bằng từ điển. Bạn cũng nên viết vài thứ đơn giản bằng ngôn ngữ mới, chẳng hạn như bưu thiếp hoặc danh sách mua sắm. Tải podcast hoặc nghe radio bằng ngôn ngữ mới. Đây là một cách hay để đắm mình trong ngôn ngữ khi di chuyển. Việc này không chỉ giúp bạn cải thiện kỹ nắng nghe hiểu mà còn cho bạn nghe phát âm đúng của những từ và câu phổ biến. Thay đổi thiết lập ngôn ngữ trên các thiết bị điện tử để bạn có thể học thêm những từ quen thuộc bằng ngôn ngữ mới. Nghe nhạc bằng ngôn ngữ mà bạn muốn học. Thử học lời bài hát, sau đó kiểm tra nghĩa. Với cách này, nếu bạn nghe một lần nữa thì có thể hiểu nội dung của từng câu trong lời bài hát. Tất nhiên đây sẽ là một sự cải thiện tuyệt vời trong việc học ngôn ngữ nếu bạn có thể đến thăm và dành thời gian ở nơi nói ngôn ngữ mà bạn đang học.  Buộc bản thân giao tiếp với người địa phương – cho dù là hỏi đường, mua sắm ở cửa hàng hoặc chỉ là chào hỏi thì bạn sẽ hiểu hơn về ngôn ngữ và người bản xứ. Bất kể trình độ giao tiếp của bạn ở mức nào, hãy ép bản thân nói và bạn sẽ sớm nhận thấy sự tiến bộ lớn trong từ vựng, ngữ pháp và phát âm.

Summary: Trò chuyện với người bản xứ. Học ngôn ngữ đó mỗi ngày. Luôn mang theo từ điển. Xem, lắng nghe, đọc và viết bằng ngôn ngữ mà bạn học. Đến đất nước mà bạn muốn học ngôn ngữ ở đó.


Nếu tập tin PowerPoint của bạn chưa được mở, trước tiên bạn cần nhấp đúp vào file để mở nó lên. Tùy chọn này nằm cuối trình đơn thả xuống. Một trình đơn thả xuống nữa sẽ hiện ra. Tùy chọn này sẽ giảm chất lượng của toàn bộ hình ảnh trong tập tin PowerPoint xuống còn 96 ppi, độ phân giải này thường thấp hơn so với hầu hết độ phân giải mặc định của hình ảnh. Điều này sẽ đảm bảo cho toàn bộ dữ liệu không dùng đến được xóa khỏi bản trình chiếu. Tùy chọn này sẽ áp dụng sự thay đổi của bạn đối với từng hình ảnh trong bản trình chiếu. Kích thước tập tin PowerPoint của bạn sẽ được giảm một cách triệt để.

Summary: Nhấp vào tác vụ File nằm bên trái thanh menu đầu màn hình. Nhấp vào Reduce File Size (Giảm Kích cỡ Tập tin). Nhấp vào Picture Quality (Chất lượng Hình ảnh). Nhấp vào Best for sending in e-mail (Phù hợp với việc gửi e-mail). Tích vào ô Delete cropped areas out of pictures (Xóa vùng cắt khỏi hình ảnh). Tích vào ô All pictures in this file (Tất cả hình ảnh trong tập tin này). Nhấp OK.


Bạn sẽ thấy ô này tại phần "Cookies and website data" (Cookie và dữ liệu website) ở gần phía trên cửa sổ. Thao tác này sẽ cho phép Safari sử dụng cookie. Nếu ô này đã được bỏ chọn, Safari không còn chặn cookie.

Summary: Mở Safari bằng cách nhấp vào biểu tượng la bàn màu xanh dương trong phần Dock của máy Mac. Nhấp vào Safari ở phía trên góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Preferences… (Tùy chọn) trong trình đơn Safari để mở cửa sổ này. Nhấp vào thẻ Privacy (Riêng tư) với biểu tượng bàn tay ở phía trên cửa sổ Preferences. Bỏ chọn ô "Block all cookies" (Chặn toàn bộ cookie).


Nếu hẹn hò với Bọ cạp, hãy tập trung vào việc biến mọi thứ trở nên thú vị. Cố gắng cùng nhau thực hiện những cuộc trải nghiệm mới, tiếp thêm động lực cho chàng và chàng chắc chắn sẽ bị bạn mê hoặc hoàn toàn.  Thay đổi ngôn ngữ thường dùng để nói về buổi hẹn của bạn. Tránh thực hiện các kế hoạch không rõ ràng, như đi xem "phim" hoặc "đi chơi". Thay vào đó, hãy nói rằng bạn muốn "Xem buổi chiếu phim tài liệu xuất sắc mới ra" hoặc muốn "Khám phá một vài địa điểm mới bên bờ sông". Ý tưởng hẹn hò nên cụ thể và lôi cuốn. Sẵn sàng thay đổi kế hoạch ở phút chót, nếu có trục trặc hoặc nếu anh ấy vẫn chưa tìm ra ý tưởng hay. Khi hẹn hò với đàn ông Bọ cạp, bạn nên tập làm quen với tính cách nghĩ sao làm vậy của họ. Cố gắng lên kế hoạch sao cho mọi thứ đều trở nên thú vị. Anh chàng Bọ cạp có niềm đam mê mãnh liệt. Thậm chí ngay cả khi chàng không nhiệt huyết bằng bạn về hoạt động cụ thể nào đó, nhưng chàng vẫn thể hiện hào hứng khi thấy bạn toàn tâm toàn ý vào nó. Có phải bạn muốn tiến gần hơn đến trái tim chàng Bọ cạp? Đã đến lúc bơm máu và khởi động cơ thể. Cùng nhau bước ra ngoài và tham gia hoạt động có tính tương tác cơ thể là con đường nhanh nhất để gần gũi nhau về mặt thể xác lẫn tinh thần.  Mát xa cặp đôi Tập Yoga Môn thể thao ngoài trời, như bóng rổ, tennis, hoặc chơi golf Bơi lội Khiêu vũ Đàn ông Bọ cạp khao khát loại gần gũi này để giúp họ hiểu rõ hơn về đối phương. Lên kế hoạch những buổi hẹn hò giúp bạn thực sự kết nối với chàng và cùng nhau xây dựng tình cảm.  Dành thời gian ở bên nhau riêng tư. Đi dạo bộ không chỉ giúp hai bạn có thời gian để tâm sự mà còn có nhiều thời gian bên nhau. Cùng nhau lặng im và tận hưởng sự hiện diện của đối phương. Dự định những buổi hẹn cho phép hai bạn dành nhiều thời gian để trò chuyện. Một bữa tối lãng mạn dưới ánh nến sẽ tuyệt vời hơn một bộ phim vì bạn bắt buộc phải yên lặng khi xem phim. Tham dự sự kiện mang tầm trí tuệ, như chương trình đọc sách, diễn thuyết, hoặc tranh luận. Sau đó, hãy thảo luận về chúng. Bọ cạp được biết đến tính cách mỉa mai và có chút nhạo báng. Để ở bên cạnh chàng, bạn cần chút mặt dày và phát triển đức tính đó. Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng khi chàng Bọ cạp giận dữ, đó là cơ chế tự vệ với bản thân chứ không phải là với bạn. Đừng chịu đựng thói ganh tỵ và chiếm hữu – tính cách phổ biến của Bọ cạp. Nếu chàng trai của bạn độc đoán và thích kiểm soát đời tư bạn, sẽ tốt hơn nếu kết thúc mối quan hệ này. Không nhất thiết phải chủ động thân mật với Bọ cạp – chàng trai nồng nàn và nóng bỏng. Khi những cảm xúc đam mê trong lòng bạn dâng lên, hãy thể hiện. Cho phép bản thân bộc lộ và bạn có thể khơi dậy lòng trung thành bẩm sinh mà Bọ cạp thể hiện đối với người thân yên nhất của họ. Đối với một số người, đây có thể là tình cảm chân thật nhất.

Summary: Xem mỗi lần hẹn hò là cơ hội để cùng nhau khám phá. Bắt đầu những buổi hẹn giúp hai bạn gần gũi về mặt thể xác. Thực hiện những buổi hẹn giúp cả hai gần gũi trong cảm xúc. Cẩn thận với nọc độc Bọ cạp. Cho phép bản thân thể hiện tình cảm nồng nhiệt ở thời điểm thích hợp.


Mua loại xà phòng có công thức chuyên dùng cho máy giặt cửa trước. Bạn cũng nên dùng lượng xà phòng (và nước xả vải) vừa đủ theo khuyến nghị. Nếu bạn dùng nhiều hơn mức cần thiết, xà phòng sẽ đóng cặn trên quần áo và bên trong máy giặt. Cặn xà phòng có thể khiến máy giặt bốc mùi và nấm mốc sinh sôi. Đừng để quần áo ướt vừa giặt xong trong máy giặt quá lâu mới chuyển sang máy sấy. Nấm mốc và mùi hôi phát sinh trong máy giặt cửa trước nhanh hơn trong máy giặt cửa trên. Nếu chưa lấy quần áo giặt ra được, ít nhất bạn cũng nên mở hé cửa máy giặt để độ ẩm thoát ra ngoài phần nào. Tốt nhất là bạn nên dùng khăn tắm cũ lau thật khô vòng đệm sau mỗi lần giặt. Mục đích của việc này là loại bỏ toàn bộ độ ẩm trên vòng đệm để nấm mốc không có điều kiện phát triển. Mở hé cửa máy giặt khi giặt xong để độ ẩm thoát ra ngoài. Bạn cũng nên lau khô bên trong cửa máy giặt, đặc biệt nếu bạn thường đóng kín cửa. Dù đã có thói quen làm vệ sinh ngăn chứa xà phòng thường xuyên, bạn cũng nên tháo bộ phận này ra sau mỗi lần giặt và hong khô. Bước này cũng sẽ cho phép không khí lưu thông vào máy giặt và ngăn ngừa nấm mốc. Một khi đã có thói quen tháo ngăn chứa xà phòng ra sau mỗi lần giặt, bạn có thể kiểm tra nhanh xem có mốc đen hoặc các vết ố bẩn cần lau rửa không.

Summary: Sử dụng đúng loại xà phòng giặt. Lấy quần áo ra khỏi máy ngay sau khi giặt xong. Lau khô vòng đệm mỗi khi giặt xong. Tháo ngăn chứa xà phòng và hong khô.


Nhân chéo là cách dễ dàng, nhanh chóng để giải các phương trình hữu tỉ. Thật không may, phương pháp này chỉ áp dụng được cho các phương trình hữu tỉ có chứa duy nhất một biểu thức hoặc phân số hữu tỉ ở mỗi bên của dấu bằng. Nếu phương trình không ở dạng nhân chéo chính tắc, bạn có thể phải sử dụng các phép toán đại số để di chuyển số hạng của nó về đúng vị trí chính tắc.   Ví dụ, phương trình (x + 3)/4 - x/(-2) = 0 có thể dễ dàng đưa về dạng nhân chéo bằng cách thêm x/(-2) vào hai vế của phương trình, ta có (x + 3)/4 = x/(-2). Lưu ý rằng số thập phân và số nguyên có thể chuyển thành phân số bằng cách cho chúng mẫu số là 1. Ví dụ, (x + 3)/4 - 2.5 = 5 có thể viết lại là (x + 3)/4 = 7.5/1 để có thể nhân chéo chúng.  Một số phương trình hữu tỉ không thể dễ dàng rút gọn thành dạng có một phân số hoặc biểu thức hữu tỉ ở mỗi bên của dấu bằng. Trong những trường hợp này, hãy sử dụng phương pháp mẫu số chung nhỏ nhất. Nhân chéo đơn giản có nghĩa là nhân tử số của phân thức này với mẫu số của phân thức kia. Nhân tử số của phân thức bên trái dấu bằng với mẫu số của phân thức bên phải dấu bằng. Làm tương tự với tử số của phân thức bên phải và mẫu số của phân thức bên trái.  Nhân chéo tuân theo các nguyên lý đại số học cơ bản. Các biểu thức hữu tỉ và phân số khác có thể được đưa về dạng phi phân số bằng cách nhân chúng với mẫu của chúng. Nhân chéo về cơ bản là một bước tắt tiện dụng để nhân cả hai vế của phương trình với cả hai mẫu số của phân số. Bạn không tin ư? Hãy thử xem - bạn sẽ có kết quả tương tự sau khi giản lược. Sau khi nhân chéo, bạn sẽ có hai tích. Đặt hai số hạng này bằng nhau và rút gọn để mỗi vế của phương trình ở dạng tối giản nhất.  Ví dụ, nếu biểu thức hữu tỉ ban đầu của bạn là (x+3)/4 = x/(-2), sau khi nhân chéo, bạn sẽ có phương trình mới là -2(x+3) = 4x. Nếu muốn, nó còn có thể được viết thành -2x - 6 = 4x. Sử dụng các phép toán đại số để giải phương trình tìm biến số. Hãy nhớ rằng, nếu x xuất hiện ở cả hai phía của dấu bằng, bạn sẽ phải cộng hoặc trừ số hạng x ở cả hai vế sao cho x chỉ còn lại ở một bên  Trong ví dụ này, chúng ta có thể chia cả hai vế phương trình cho -2, kết quả được x+3 = -2x. Trừ đi x ở cả hai vế ta có 3 = -3x. Cuối cùng, chia hai vế cho -3 kết quả -1 = x, hay chính là x = -1. Chúng ta đã giải xong phương trình hữu tỉ tìm x.

Summary: Nếu cần thiết, sắp xếp lại phương trình sao cho mỗi bên của dấu bằng có một phân số. Nhân chéo. Đặt hai tích bằng nhau. Giải phương trình tìm biến số.


Bất kỳ vết đứt hay thương tổn ở mắt nào cũng có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn cho thị lực của chó. Để tăng khả năng phục hồi, bạn nên đưa chó đi khám thú y ngay để xử lý và điều trị. Nếu vết thương có vẻ nghiêm trọng và không thể tự lành, bạn cần đưa chó đi khám thú y ngay. Những vết thương đâm sâu qua da và ảnh hưởng đến cơ, gân và lớp mỡ bên trong cần được xử lý chuyên nghiệp. Sau khi đánh giá, bác sĩ thú y có thể khâu vết thương cho chó để giúp vết thương mau lành. Các vết cắn có thể gây tổn thương cho mô và rất khó hồi phục, do đó miệng vết thương cần được bác sĩ thú rửa và nặn dịch lỏng bên trong sau khi gây mê cho chó. Miệng của động vật là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn nên chó có nhiều nguy cơ bị nhiễm trùng ngay cả khi vết cắn không có vẻ gì là nghiêm trọng. Nếu vết thương chứa đầy dịch lỏng và không chịu lành lại, bạn nên yêu cầu bác sĩ thú y nặn hết dịch lỏng ra. Bên cạnh đó, bác sĩ thú y cũng sẽ tiến hành phẫu thuật mở ổ để loại bỏ các mô bị tổn thương hoặc nhiễm trùng ra khỏi khu vực bị thương. Bác sĩ thú y cần gây mê cho chó khi tiến hành cả 2 thủ thuật trên. Thuốc này có thể điều trị hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng – nguyên nhân khiến vết thương lâu lành. Bác sĩ thú y có thể đánh giá vết thương, xác định các dấu hiệu nhiễm trùng và trao đổi về việc cho chó dùng thuốc kháng sinh nếu cần thiết.

Summary: Đưa đi khám thú y ngay nếu chó bị thương ở mắt. Đưa chó đi khâu vết thương nếu vết thương quá sâu. Đưa đi khám thú y nếu chó bị cắn. Nhờ bác sĩ thú y nặn dịch lỏng hoặc mở ổ vết thương nếu cần thiết. Hỏi bác sĩ thú y về thuốc kháng sinh.


Đa số trường hợp chứng vẹo cổ đều tan biến tức khắc khi bạn thực hiện một chuỗi các bài tập kéo giãn các cơ cổ bị căng siết.  Kéo giãn cơ cổ trước và cơ cổ sau bằng động tác cúi đầu kéo cằm về phía ngực rồi ngửa cổ nâng cằm lên. Thực hiện động tác này trong vài phút. Nếu bài tập này khiến bạn cảm thấy đau đớn, đừng ngửa cổ quá cao hay gập cổ quá thấp. Chỉ cần cử động vừa đủ để bạn cảm thấy sức kéo là được. Để kéo giãn các cơ hai bên cổ, bạn thực hiện động tác nghiêng đầu về hai bên vai. Thực hiện liên tục cho dến khi bạn cảm thấy cơn đau đã dịu hơn và các cơ không còn căng cứng như trước. Đây là động tác gây nhiều đau đớn nhất nếu thực hiện khi bạn đang vẹo cổ, vì vậy bạn cần chậm rãi quay đầu qua trái rồi quay qua phải, thực hiện trong một vài phút. Khi bạn bắt đầu cảm thấy cổ bị căng cứng, tốt nhất bạn nên hạn chế vận động trong một vài ngày đầu. để hạn các triệu chứng và khả năng sưng viêm. Tạm ngừng các hoạt động thể thao dưới đây trong vòng 2 đến 3 tuần đầu:  Đá bóng, chơi bóng bầu dục, khúc côn cầu, và bất cứ môn thể thao có tính chất phối hợp cao nào. Golf Chạy bộ. Cử tạ Múa ba-lê Đứng lên ngồi xuống và tập nâng chân.

Summary: Gập đầu, ngửa đầu. Ngiêng đầu sang hai bên. Xoay đầu qua trái, qua phải. Hạn chế các hoạt động thể chất nặng.