Các sản phẩm này bao gồm xà phòng, bột giặt, và các loại mỹ phẩm như lotion.  Tránh cho trẻ em ngâm trong bồn tắm với sữa tắm tạo bọt. Dùng các loại xà phòng nhẹ dịu và không gây khô da như Cetaphil, Dove, hoặc Aveeno. Tránh mọi sản phẩm có chứa cồn vì cồn có thể làm khô da. Tránh các thứ như nước xả làm mềm vải hoặc giấy thơm, vì những sản phẩm này thường chứa hương liệu có thể gây kích ứng. Các chất liệu như cotton, lụa và vải tre thường ít kích ứng da hơn vải polyester.  Nên tránh mặc len vì chất liệu này thường gây kích ứng da. Giặt quần áo mới trước khi mặc. Điều này có thể giúp loại bỏ các hóa chất dùng trong quá trình sản xuất có thể gây kích ứng da. Sự nóng bức và đổ mồ hôi có thể khiến bệnh nặng thêm, do đó điều quan trọng là phải lưu ý đến nhiệt độ môi trường. Luôn tắm rửa sau khi đổ mồ hôi. Ngoài việc mất nước khiến da bị khô, đổ mồ hôi cũng để lại muối trên da, có thể gây kích ứng và phát ban. Bệnh eczema thường đi kèm với tình trạng khô da, do đó việc bổ sung độ ẩm cho không khí có thể giúp các triệu chứng bớt trầm trọng. Làm vệ sinh máy tạo ẩm. Độ ẩm trong máy tạo ẩm là môi trường hoàn hảo cho nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi. Bạn cần làm vệ sinh máy tạo ẩm theo sách hướng dẫn. Điều này có thể giúp bớt ngứa. Nhúng băng gạc hoặc một chiếc khăn mỏng vào nước mát. Vắt khăn hoặc gạc sao cho vẫn ẩm nhưng không rỏ nước và bọc quanh vùng da bị tổn thương. Các loại xà phòng chống ngứa không cần toa bác sĩ có bán tại các hiệu thuốc. Nói chung, không nên tắm với xà phòng chống ngứa cho trẻ em bị eczema quá 2-3 lần một tuần, bằng không bạn có thể khiến tình trạng nặng thêm.  Một lựa chọn khác là tự làm xà phòng chống ngứa tại nhà để điều trị eczema bằng cách cho thêm muối nở và bột yến mạch vào bồn tắm. Ngâm khoảng 10 phút.  Bạn cũng có thể thử ngâm nước pha thuốc tẩy để giảm vi khuẩn trên da. Cho ½ cup (120 ml) thuốc tẩy gia dụng vào bồn tắm đầy nước ấm. Ngâm mình trong khoảng 10 phút. Không nhúng mặt xuống nước hoặc để nước vào mắt. Xả lại bằng nước sạch. Tham khảo bác sĩ trước khi tắm cho trẻ em với thuốc tẩy.  Không cho trẻ em ngâm trong bồn tắm thuốc tẩy quá 5-10 phút. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay khi tắm xong. Bác sĩ da liễu có thể giới thiệu cho bạn các sản phẩm không gây kích ứng da. Tìm các sản phẩm không mùi và dành cho da nhạy cảm hoặc da bị bệnh eczema.  Thấm khô da sau khi tắm rửa và bôi một lớp dày kem dưỡng ẩm, lotion hoặc thuốc mỡ để khóa độ ẩm bên trong da. Nên bôi kem dưỡng ẩm trong vòng 3 phút sau khi lau khô.  Cố gắng mỗi ngày bôi kem dưỡng ẩm 2 -3 lần. Petroleum jelly (thường gọi là sáp Vaseline) không có mùi và có thể đem lại hiệu quả rất tốt trong việc duy trì độ ẩm cho vùng da tổn thương. Móng tay dài có thể gây tổn thương cho da nếu bạn gãi lên vùng da ngứa. Bạn cần cắt ngắn móng tay, nếu có con nhỏ bạn cũng phải cắt móng tay cho bé. Nếu con bạn không thể ngừng gãi, bạn hãy cân nhắc đeo găng tay hoặc dán băng vào các ngón tay của trẻ để tránh tổn thương nặng cho da. Đối với một số người, tác nhân kích thích có thể là một số loại thức ăn, bụi, xà phòng, quần áo, nước hoa, v.v… Liệt kê các tác nhân kích thích có thể liên quan đến việc bùng phát eczema trong trường hợp của bạn và hết sức tránh. Phòng ngừa là phương thuốc hữu hiệu nhất, do đó nếu bạn nhận ra và tránh các tác nhân kích thích thì điều đó có thể giúp bạn giảm đáng kể các triệu chứng! Căng thẳng cũng là tác nhân gây bệnh eczema, và người ta đã chứng minh là các phương pháp giảm stress hiệu quả và việc giải tỏa stress trong cuộc sống nói chung có thể cải thiện các triệu chứng và giảm bùng phát bệnh.  Thử tập yoga hoặc thái cực quyền để giải tỏa stress một cách nhẹ nhàng.  Bạn cũng có thể tìm được các phương thuốc giúp giảm stress.  Tránh uống quá nhiều caffeine. Caffeine có thể gây ra các triệu chứng tương tự stress như tim đập nhanh hoặc cảm giác bồn chồn. Nếu bạn không thể kiểm soát bệnh eczema bằng lối sống, thì điều cần làm là nhờ bác sĩ tư vấn về cách điều trị thích hợp. Điều này là quan trọng vì việc gãi quá nhiều có thể dẫn đến các biến chứng như nhiễm trùng, các bệnh về mắt và/hoặc tổn thương da vĩnh viễn. Các biến chứng có thể xảy ra gồm:  viêm da biến đổi vĩnh viễn về kết cấu và màu sắc của da (còn gọi là "viêm da thần kinh") biến chứng ở mắt (do chảy nước mắt quá nhiều, tiết dịch và viêm thường đi kèm với phát ban do eczema) giảm sắc tố da (da nhạt màu đi) hoặc tăng sắc tố da (da đậm màu lên) và có thể màu sắc này là vĩnh viễn bệnh "eczema herpeticum," (viêm da dạng herpes) xảy ra khi virus herpes simplex (là loại virus gây bệnh mụn rộp) xâm nhập vào các vùng da phát ban bị trầy xước do gãi.

Summary: Chọn các sản phẩm không mùi dành cho da nhạy cảm. Mặc quần áo làm từ vải sợi tự nhiên. Duy trì môi trường mát mẻ. Dùng máy tạo ẩm (phun hơi nước mát) cả ngày lẫn đêm. Đắp gạc ướt và mát lên vùng da kích ứng và ngứa dữ dội. Ngâm vùng da bị kích ứng trong bồn tắm nước ấm (không bao giờ dùng nước nóng) chống ngứa. Làm ẩm vùng da eczema bằng kem dưỡng ẩm không gây kích ứng. Cắt ngắn móng tay. Đề phòng các “tác nhân kích thích”. Kiểm soát stress. Đảm bảo là bạn được điều trị đúng cách.


Khoảng 90% bệnh nhân bị đau tim có khả năng sống sót nếu họ đến bệnh viện trong tình trạng còn nhận thức được.  Nhiều trường hợp tử vong do cơn đau tim bởi vì nạn nhân không nhận được điều trị y tế kịp thời, và sự chậm trễ này là do họ lưỡng lự khi đưa ra quyết định hành động. Nếu bạn cảm thấy bạn đang chịu đựng bất cứ triệu chứng nào ở trên, đừng cố gắng chờ cho chúng biến mất. Thay vào đó, hãy gọi ngay cho 115 để nhận sự trợ giúp càng nhanh càng tốt.  Mặc dù sự thật là triệu chứng trên có thể không gây tổn hại gì nếu bạn đang trải qua cơn đau tim, nhưng cuộc sống của bạn phụ thuộc vào việc điều trị y tế càng sớm càng tốt. Gạt bỏ sự ngại ngùng hoặc lo lắng về việc sẽ làm tốn thời gian của bác sĩ hay nhân viên y tế. Chuyên viên cấp cứu y tế có thể bắt đầu tiến hành điều trị ngay sau khi họ có mặt. Vì vậy, cách nhanh nhất để nhận sự trợ giúp khi lên cơn đau tim là gọi điện thoại cho trung tâm y tế hỗ trợ khẩn cấp. Không nên tự mình đi xe đến bệnh viện. Nếu chuyên viên y tế không thể tiếp cận bạn trong khoảng thời gian sớm nhất, hoặc không có sự lựa chọn khẩn cấp nào khác, hãy nhờ người thân trong gia đình, bạn bè, hay hàng xóm chở bạn đến phòng cấp cứu gần nhất. Trong trường hợp xung quanh bạn có nhiều thành viên gia đình hoặc bạn đang ở ngoài đường, và bạn tin rằng bạn đang bị hành hạ bởi cơn đau tim, hãy để mọi người biết điều đó. Nếu tình trạng đang trở nên xấu hơn, thì cuộc sống của bạn lúc này phụ thuộc vào ai đó biết hồi sức tim phổi bằng hô hấp nhân tạo (CPR), và bạn cũng có thể nhận được sự trợ giúp hữu ích hơn nếu mọi người biết chuyện gì đang xảy ra với bạn.  Trong trường hợp bạn đang ở trên đường, hãy dừng xe lại, và vẫy một người lái xe nào đó dọc đường, hoặc gọi ngay đến số 115 và chờ đợi nếu bạn đang ở đâu đó mà nhân viên y tế có thể tiếp cận bạn nhanh nhất có thể. Nếu bạn đang ở trên máy bay, lập tức thông báo cho tiếp viên hàng không. Một số hãng hàng không thương mại đều dự trữ thuốc trên máy bay có thể giúp ích cho bạn. Và tiếp viên hàng không sẽ tìm xem liệu có bác sĩ nào trên máy bay và thực hiện hô hấp nhân tạo cho bạn khi cần thiết hay không. Cơ trưởng sẽ có thể được yêu cầu định lại tuyến để hạ cánh ở sân bay nào gần nhất nếu hành khách đang lên cơn đau tim. Nếu bạn không thể đến trung tâm y tế nhanh nhất, hãy giữ bình tĩnh và hạn chế làm việc hết mức có thể. Chỉ cần bạn ngồi xuống, nghỉ ngơi, và chờ dịch vụ cấp cứu y tế đến. Cố gắng hoạt động có thể làm vách cơ tim bị kéo căng và làm cơn đau tim trở nên trầm trọng hơn. Khi cơn đau tim bắt đầu tấn công, một số người có thể cảm thấy khá hơn sau khi uống một viên aspirin. Bạn nên dùng thuốc ngay lập tức và từ từ nhai nó ở trong miệng trong khi chờ đợi nhân viên y tế đến. Nếu bạn được kê thuốc nitroglycerin, hãy uống một liều khi lên cơn đau tim và gọi ngay cho dịch vụ cấp cứu. Tuy nhiên, aspirin có thể làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn, do đó bạn nên hỏi bác sĩ ngay ngày hôm nay xem liệu đây có phải là hành động thích hợp khi bị đau tim hay không.

Summary: Nhanh chóng tìm đến trung tâm chăm sóc y tế. Thông báo rằng bạn đang lên cơn đau tim. Hạn chế sự hoạt động. Nếu được, hãy uống một viên aspirin hay nitroglycerin (theo chỉ dẫn định trước của bác sĩ).


Lập một khung thời gian cụ thể mà bạn sẽ hoàn thành những mục tiêu đã đặt ra. Nếu muốn tham gia một cuộc đua marathon, bạn có thể đặt ra một khung thời gian cho mình khoảng một hoặc hai năm thay vì vội vã dồn ép. Cố gắng đừng nản chí. Nhớ rằng bạn đang suy tính cho mục tiêu dài hạn. Bạn cần tiếp tục chia nhỏ những mục tiêu lớn đó thành một chuỗi những nhiệm vụ nhỏ hơn mà bạn có thể thực hiện được. Đặt ra các mục tiêu thông minh và lập kế hoạch để đi tới đích. Đừng xem thường tầm quan trọng của dấu hiệu nhắc bạn về hành trình tiến gần đến các mục tiêu. Duy trì bản kế hoạch năm năm ở mức dễ thực hiện và gạch đi từng mục khi bạn đã làm xong. Như vậy bạn sẽ có lời nhắc nhở bằng hình ảnh về những điều bạn đã đạt được. Bản kế hoạch năm năm có thể là một mục tiêu di động. Thị trường lao động có thể thay đổi đột ngột và nhanh chóng, và khi càng bước lên cao trên những bậc thang tiến đến nghề nghiệp, bạn càng biết thị trường đòi hỏi điều gì. Mục tiêu trở thành luật sư nghe có vẻ như đơn giản tại thời điểm vài năm trước, nhưng khi càng học lên cao trong những năm ở trường luật, giờ đây bạn đã hiểu rõ hơn về điều cần phải làm. Thỉnh thoảng điều chỉnh lại danh sách các mục tiêu và đưa vào đó những điều mà bạn mới nhận thấy và các mục tiêu mới nảy sinh. Điều chỉnh kế hoạch năm năm dựa vào thông tin mới. Đây không phải là sự thất bại mà là dấu hiệu cho thấy bạn đang học hỏi được nhiều hơn và tiến gần hơn đến các mục tiêu đó. Nhà tuyển dụng thường sẽ yêu cầu bạn mô tả kế hoạch của bạn trong buổi phỏng vấn; đó cũng chính là lợi ích tiềm ẩn của bản kế hoạch năm năm. Nếu bạn đã chuẩn bị bản kế hoạch này thì việc trình bày một cách chi tiết có thể giúp bạn thể hiện mình là một người tận tâm, có tổ chức và có các mục tiêu rõ ràng trong đầu. Trình bày công việc mà bạn đang ứng tuyển như một phần của mục tiêu đó, và bạn sẽ nổi lên là một ứng viên có sức thu hút.

Summary: Sử dụng các mốc thời gian thực tế. Gạch đi những mục đã hoàn thành. Chú ý đến các mục tiêu mới xuất hiện. Học thuộc những điểm quan trọng cho cuộc phỏng vấn xin việc làm.


Bạn hãy mở ứng dụng Facebook—ứng dụng có biểu tượng màu xanh biển và một chữ “F” màu trắng bên trong, trên điện thoại di động hoặc máy tính bảng. Nếu dùng máy tính (hoặc không dùng ứng dụng Facebook trên điện thoại), bạn có thể truy cập trang https://www.facebook.com trên trình duyệt.  Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn hãy nhập thông tin đăng nhập và nhấn Log In (Đăng nhập). Dùng phương pháp này để xem các Trang mà bạn bè của bạn đã ấn "Like" (Thích). Các Trang là các tài khoản Facebook dành cho công ty, sản phẩm, người nổi tiếng, dịch vụ, các nhóm—nói cách khác thì các Trang Facebook không phải là một trang cá nhân. Bạn có thể truy cập bằng cách nhập tên bạn bè vào ô tìm kiếm ở phía trên màn hình và chọn trang cá nhân hiển thị trong kết quả tìm kiếm. Mục này nằm dưới ảnh đại diện của người dùng trên ứng dụng, và dưới ảnh bìa trên trình duyệt. Bạn sẽ phải kéo xuống khá nhiều nếu trang cá nhân của người bạn xem liệt kê nhiều thông tin. Lúc này bạn có thể xem được toàn bộ danh sách các Trang mà bạn của bạn thích. Nếu không thấy mục Likes, có thể bạn của bạn không thích Trang nào hoặc đã cài đặt mục này ở chế độ riêng tư.

Summary: Mở Facebook. Truy cập vào trang cá nhân của bạn bè. Chạm hoặc nhấn About (Giới thiệu). Kéo xuống và chạm hoặc nhấn mục Likes (Thích).


Ứng dụng màu vàng với biểu tượng con ma. Nhập tên người dùng và mật khẩu nếu không tự động đăng nhập. Đây là thao tác mở màn hình người dùng. Nút này nằm ở góc phía trên bên phải màn hình, đây là nút truy cập trình đơn Settings. Nút này nằm ở dưới cùng của trình đơn. Bạn sẽ thấy hướng dẫn tạo tài khoản Snapchat mới. Nhập tên và họ vào trường tương ứng. Nhập ngày sinh khi được yêu cầu và nhấn tiếp tục. Chọn tên người dùng bạn muốn để liên kết với tài khoản Snapchat. Địa chỉ email này phải khác với địa chỉ email liên kết với tài khoản Snapchat cũ. Từ đây, bạn có thể bỏ qua các bước và thêm bạn bè mới hoặc cũ từ danh bạ.  Sau khi thiết lập tài khoản, bạn có thể quay lại và đổi địa chỉ email và số điện thoại trong trình đơn Settings. Bạn có thể xóa tài khoản Snapchat cũ nếu muốn, hoặc để nó hoạt động nếu bạn nghĩ một ngày nào đó bạn sẽ sử dụng lại.

Summary: Mở Snapchat. Từ điểm bất kỳ trên màn hình, bạn trượt xuống dưới. Nhấn nút ⚙. Kéo xuống dưới và chọn Log Out (Đăng xuất). Nhấn nút Sign Up (Đăng ký). Nhập tên bạn. Nhấn nút Sign Up & Accept (Đăng ký & Chấp nhận). Nhập tên người dùng mới. Nhập địa chỉ email. Làm theo các bước hướng dẫn còn lại trên màn hình.


Khi bạn ngồi, vải quần sẽ tự nhiên phồng lên quanh vùng bẹn, khiến người khác khó nhận ra dương vật đang căng cứng bên dưới lớp vải quần. Tư thế ngồi cũng cho phép bạn dùng chân che khuất vùng bẹn. Khép hai chân vào nhau hoặc bắt chéo chân sẽ khiến dương vật bị che khuất. Chiến thuật này cho bạn thời gian để dương vật xìu xuống. Tư thế ngồi cũng mang lại nhiều lựa chọn hơn để che giấu dương vật. Ví dụ, nếu bạn đang ngồi bên cạnh bàn thì có thể kéo ghế gần hơn để che đi phần háng. Bạn có thể đặt hai bàn tay trước bụng. Nếu dương vật chưa hết cương cứng thì bạn khéo léo cầm thứ gì đó trước háng để có thêm thời gian. Thử dùng cuốn sách, máy tính xách tay hay tờ báo che vùng háng. Nếu bạn đang đứng thì cầm túi xách, ba lô, cặp tài liệu, áo khoác hay tờ báo ở độ cao ngang hông. Bất kể chọn cách nào thì bạn cũng phải hành động khéo léo. Cầm vật che chắn một cách tự nhiên. Nếu không, bạn sẽ khiến người khác chú ý nhiều hơn vào khu vực mình đang cố che giấu. Nếu dương vật không hết cương cứng thì bạn điều chỉnh nó bằng tay, hành động nhanh chóng và kín đáo. Nhét phần thân dương vật vào cạp quần dài hay quần lót. Khi đó dương vật sẽ nằm thẳng hàng với dây kéo hay đường may nên khiến nó ít nổi bật hơn.  Thận trọng khi mặc áo sơ mi bỏ thùng hay áo sơ mi không trùm hết eo. Nếu áo bị hất lên thì bạn sẽ vô tình để dương vật lộ ra. Mặc dù chiến thuật này sẽ giúp che dương vật nhưng lực ma sát của vải có thể vô tình kích thích dương vật nhiều hơn. Một số người thích nhét dương vật xuống, dọc theo một trong hai bên đùi. Đó chỉ là vấn đề sở thích và cảm nhận của cá nhân.

Summary: Tìm chỗ ngồi. Che phần háng. Nhét dương vật vào cạp quần.


Bạn chỉ cần dùng tẩy chà cho đến khi các dấu vết biến mất.

Summary: Xử lý dấu gót giày và vết dép kéo lê bằng tẩy bút chì.


Bạn có thể mua những chiếc bẫy này ở cửa hàng bán đồ làm vườn hoặc tự làm tại nhà. Cách làm: phết một chất dính lâu khô lên mặt phẳng cứng màu vàng (bìa các-tông hoặc gỗ). Keo dán, mật ong, dầu máy hoặc kem Vaseline là các lựa chọn tốt. Người ta tin rằng bọ phấn thường bị màu vàng thu hút. Khi những con bọ này di chuyển đến bẫy, chúng sẽ đậu xuống và dính vào keo.  Nếu tự làm bẫy, có thể bạn phải phết lại keo khi đã khô. Ví dụ như keo dán có thể khô trong vòng vài chục phút hoặc vài giờ. Dầu máy hoặc kem Vaseline có thể không có hiệu quả nhanh bằng nhưng có thể giữ độ dính lâu hơn. Nhớ lấy bẫy ra nếu bạn dùng phương pháp xịt rửa cây hoặc dùng động vật săn mồi tự nhiên để bắt bọ phấn. Bọ phấn thường tụ tập ở mặt dưới của lá cây, và những chiếc bẫy của bạn sẽ dễ bắt được lũ côn trùng này hơn nếu được đặt gần nơi sinh sống tự nhiên của chúng. Bạn có thể bỏ những chiếc bẫy đi khi phần lớn bọ phấn đã chết và bạn chỉ bắt được vài con bọ mỗi ngày. Các bẫy này cũng có khả năng giết chết các loài thiên địch của bọ phấn, vì vậy đây không phải là phương pháp thích hợp để xử lý tình trạng xâm nhiễm bọ phấn ở mức độ thấp, trừ khi các loài động vật săn mồi không thể kiểm soát được chúng. Nếu số lượng bọ phấn hồi phục và quay trở lại thi lúc đó bạn có thể cân nhắc để đặt lại bẫy.

Summary: Dùng giấy dính màu vàng. Đặt bẫy gần lá cây. Biết khi nào cần dẹp bỏ bẫy.


Ngày nay, nhiều nhà hàng đã không còn sử dụng bột ngọt để nấu ăn nữa. Tuy nhiên, để cảm thấy an tâm hơn, bạn có thể đưa ra yêu cầu là đừng cho bột ngọt vào món mà mình sẽ ăn. Nếu bạn muốn đi ăn ngoài nhưng không muốn ăn bột ngọt thì nên tránh một số món nhất định. Những món thường có bột ngọt là canh rau, bánh mì, nước sốt, sản phẩm làm từ đậu nành, chất tạo ngọt và gia vị. Hầu hết các nhà hàng đồ ăn nhanh như McDonalds, Burger King, KFC, Pizza Hut và Chick-fil-A đều cho bột ngọt vào thức ăn. Nếu bạn muốn biết cụ thể rằng những món nào có chứa bột ngọt, hãy lên trang web của nhà hàng và xem danh sách nguyên liệu.

Summary: Nói cho người phục vụ biết rằng bạn không muốn ăn món có chứa bột ngọt. Không ăn một số món khi đi ăn ở ngoài. Cân nhắc kỹ trước khi ăn đồ ăn nhanh.


Giấy thấm dầu có bán ở hầu hết các siêu thị và cửa hàng mỹ phẩm. Đây là một cách đơn giản để nhanh chóng làm sạch dầu trên mũi. Chỉ cần thêm một ít phấn phủ không màu vào giấy thấm dầu. Sau đó, nhẹ nhàng chấm giấy lên mũi để thấm hút dầu. Dùng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, hòa tan trong nước là cách tuyệt vời để làm sạch dầu trên da mặt, bao gồm cả vùng mũi. Nếu gặp vấn đề về da dầu, bạn chỉ cần chọn một sản phẩm rửa mặt thông thường ở siêu thị. Rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Một số người bị dị ứng với các sản phẩm được bày bán trên thị trường. Nếu thấy da có những vệt ửng đỏ hoặc khó chịu sau khi dùng một sản phẩm rửa mặt nào đó, bạn nên chuyển sang sản phẩm khác. Dùng kem chống nắng dạng khoáng thay cho sản phẩm dưỡng ẩm ban ngày. Thoa kem lên toàn bộ khuôn mặt, bao gồm cả mũi. Kem chống nắng loại tốt sẽ ngăn tình trạng da đổ nhiều dầu và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Chọn kem chống nắng có chứa kẽm, titanium dioxide hoặc cồn khô. Hầu hết các siêu thị và trung tâm mua sắm đều có bán sản phẩm rửa mặt tẩy tế bào chết. Những sản phẩm rửa mặt này với kết cấu hạt cứng khi thoa lên da sẽ giúp làm sạch tế bào da bong tróc. Việc thường xuyên tẩy tế bào chết trên mũi và phần da mặt còn lại sẽ ngăn lỗ chân lông bị bịt kín - vốn là nguyên nhân khiến da bóng nhờn. Chỉ tẩy tế bào da chết mỗi tuần một lần. Tẩy tế bào da chết quá nhiều có thể gây tổn thương da. Mua mặt nạ đất sét hoặc có thành phần axit salicylic qua các cửa hàng trên mạng hoặc tại cửa hàng mỹ phẩm. Đắp mặt nạ theo hướng dẫn sử dụng. Những mặt nạ này sẽ ngăn việc da tiết dầu, giúp cho mũi không còn bóng nhờn.  Thực hiện theo hướng dẫn trên bao bì khi đắp mặt nạ. Mỗi loại mặt nạ đều có cách sử dụng khác nhau. Tương tự như các mỹ phẩm khác, bạn vẫn có thể bị dị ứng khi dùng mặt nạ . Nếu thấy da nổi mẩn đỏ hoặc khó chịu sau khi đắp mặt nạ, bạn nên chọn sản phẩm khác.

Summary: Làm sạch dầu với giấy thấm dầu. Rửa mặt với sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ. Thoa kem chống nắng. Dùng sản phẩm rửa mặt tẩy tế bào chết. Đắp mặt nạ.


Cặn rác tích tụ trên lưới chắn rác và nút chặn thường gây ra tình trạng thoát nước chậm. Bạn hãy tháo các ốc vít xung quanh lưới chắn rác bằng tua-vít thích hợp và đặt ốc vít ở nơi an toàn trong khi làm vệ sinh lưới chắn rác. Nút chặn sẽ dễ tháo ra hơn vì không được gắn bằng ốc vít; bạn chỉ cần vặn và nhấc ra.  Hầu hết các bồn tắm đều có lưới chắn rác hoặc nút chặn. Phương pháp này thường có tác dụng đánh tan những chỗ tắc nhỏ, vì vậy có thể sẽ không hiệu quả nếu ống thoát nước bị tắc nghiêm trọng. Nhiều cặn rác có thể tích tụ ở đây. Dọn sạch tóc và các mẩu vụn xà phòng; có thể bạn cũng phải cọ rửa lưới chắn rác và nút chặn. Lưới chắn rác cần phải vặn vít lại bên trên miệng lỗ thoát nước, còn nút chặn thì chỉ cần đặt trở lại trong miệng ống. Mở nước vào bồn tắm để xem ống thoát nước đã hoạt động bình thường chưa. Nếu chưa, bạn sẽ phải dùng phương pháp khác.

Summary: Tháo lưới chắn rác ra. Làm sạch cặn rác xung quanh lưới chắn rác và nút chặn. Lắp lại lưới chắn rác và nút chặn giống như khi bạn đã tháo ra. Kiểm tra kết quả.


Nếu bạn đã sử dụng một số chiến thuật nhưng không hiệu quả, có lẽ đây là lúc bạn phải thuê chuyên gia về động vật hoang dã. Liên hệ với sở thú hay trung tâm bảo tồn động vật hoang dã tại địa phương để tìm chuyên gia về chim. Họ sẽ đến nhà bạn và tìm cách di chuyển đàn chim lớn đến nơi khác. Bạn sẽ phải trả phí cho dịch vụ của họ. Bạn có thể ký hợp đồng với chuyên gia nếu họ cần phải đến nhà bạn nhiều lần để giải quyết vấn đề. Liên hệ với Dịch vụ Động vật Hoang dã hoặc Trung tâm Kiểm soát Động vật để thuê hay mượn bẫy. Nếu họ không có thì bạn có thể mua loại bẫy dùng “cửa que một chiều” hay “cửa hình phễu” trên mạng với giá khá rẻ và bán lại khi hết dùng. Đặt bẫy quanh khu vực bị chim phá hoại và kiểm tra hằng ngày. Khi thấy chim bị mắc bẫy, bạn hãy chở chúng đi thật xa và thả ra. Tìm hiểu luật pháp tại khu vực trước khi giết bất kì loài chim phá hoại nào. Một số loài được luật pháp bảo vệ, trong khi một số khác được xem là “không được bảo vệ” và bạn có thể bắn hay dùng hóa chất giết chúng. Ví dụ, một số tiểu bang tại Mỹ cho phép công dân bắn bồ câu và chim sẻ và xem đó là cách kiểm soát số lượng chim. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra luật tại địa phương vì một số nơi không cho phép bắn động vật hoang dã trong khu dân cư. Tốt nhất bạn nên dùng tất cả các biện pháp khác trước khi xem xét hành động này. Một số người thấy phương pháp này thật ghê tởm nhưng đó là cách an toàn để giảm số lượng chim hoang. Đập bể trứng chim hai tuần một lần trong các tháng mùa xuân và mùa hè. Đồng thời gỡ bỏ ổ chim trên mái hiên cửa sổ, máng xối và những nơi không mong muốn khác.  Một phương pháp khác ít dơ bẩn hơn đó là cho thuốc ngừa thai vào thức ăn cho chim. Tuy nhiên, bạn không thể đảm bảo chỉ có một số loài chim nhất định bị ảnh hưởng.  Tùy vào loài chim, bạn có thể phải liên hệ với Dịch vụ Động vật Hoang dã và Cá của Mỹ để xin giấy phép loại bỏ trứng hay ổ chim.

Summary: Thuê chuyên gia về động vật hoang dã. Sử dụng bẫy để bắt và mang chim đến nơi khác. Kiểm tra trước khi dùng các phương pháp làm chết chim. Phá hủy tổ và trứng chim.


Nhu cầu về sắt thay đổi tùy vào các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời của nam giới và nữ giới. Trẻ nhỏ, thiếu niên trong giai đoạn tăng trưởng nhanh, phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt và phụ nữ mang thai thường có nhu cầu cao về sắt. Nhiều trẻ sơ sinh được uống thực phẩm bổ sung sắt hoặc sữa công thức tăng cường sắt để có đủ lượng sắt cần thiết. Người thiếu máu hoặc dùng thuốc kháng a-xít có thể cần phải uống thực phẩm bổ sung sắt. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định liệu có cần uống thực phẩm bổ sung sắt hay không.  Trong hầu hết các trường hợp, lượng sắt cần thiết hàng ngày có thể nạp vào thông qua chế độ ăn hoặc bằng cách uống đa sinh tố. Phụ nữ mang thai đang uống vitamin dành cho người mang thai có thể đã nạp đủ lượng sắt bổ sung. Trong nhiều trường hợp, một cuộc xét nghiệm máu đơn giản có thể cho thấy ngay mức sắt hiện tại của bạn và báo động về nguy cơ thiếu sắt.  Để xác nhận tình trạng thiếu sắt thực sự hoặc thiếu máu, bạn cần làm thêm một xét nghiệm nữa. Các xét nghiệm này có thể giúp xác định liệu tình trạng thiếu sắt là do không nạp đủ sắt hay do bệnh lý khác. Những người có nguy cơ thiếu sắt nhất là phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, phụ nữ chảy nhiều máu trong kỳ kinh nguyệt, người hiến máu thường xuyên, bệnh nhân ung thư, bệnh nhân rối loạn dạ dày – ruột hoặc suy tim. Người dân sống trong các nước đang phát triển cũng có nguy cơ thiếu sắt cao hơn. Nhiều loại thực phẩm bổ sung sắt có bán không cần toa bác sĩ.  Tùy vào nhu cầu của mỗi người, chỉ cần một liều thấp thực phẩm bổ sung mỗi ngày cũng có thể giúp bạn đạt được lượng sắt cần thiết. Nhớ rằng chỉ cần dùng thực phẩm bổ sung sắt khi lượng sắt nạp vào cơ thể thông qua chế độ ăn không đủ đáp ứng nhu cầu của bạn. Thực phẩm bổ sung sắt dạng nhỏ giọt cho trẻ sơ sinh và các loại thực phẩm bổ sung đặc biệt khác thường phải có toa bác sĩ.

Summary: Tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe về thực phẩm bổ sung sắt. Xét nghiệm để biết tình trạng thiếu sắt. Tìm hiểu các loại thực phẩm bổ sung sắt không kê toa.


Bạn có thể rất thích quần áo, nhưng đó mới chỉ là một phần trong việc theo đuổi ngành thiết kế thời trang. Bạn còn cần cả kĩ năng giao tiếp tốt, sẵn sàng làm việc chăm chỉ (thường là 24/7), có bản lĩnh khi bị phê bình, khả năng đương đầu với sự căng thẳng, cởi mở với nhiều đối tượng khách hàng khác nhau và/hoặc cấp trên, đôi khi chấp nhận sự cô đơn hoặc bị cô lập (tuỳ thuộc vào cách bạn khởi nghiệp) và khả năng bám sát kỉ luật cũng như tự lập.  Bạn phù hợp với công việc này nếu: Bạn muốn cống hiến cả đời cho công việc này ("sự nghiệp cả đời" của bạn), bạn không màng tới sự bấp bênh hoặc không ổn định của nghề, bạn muốn bảo vệ niềm tin của mình, bạn có những ý tưởng khác biệt về những điều quan trọng trong thời trang, bạn biết lắng nghe khách hàng, bạn biết rất rõ về ngành công nghiệp thời trang, và bạn ăn, ngủ, hít thở cùng thời trang. Bạn không phù hợp với công việc này nếu: Bạn không giỏi đối phó với sự căng thẳng, bạn không thích sự bấp bênh hoặc thiếu ổn định của nghề này, bạn muốn một công việc ít biến động, bạn cần người khác phải khen ngợi mọi nỗ lực của mình, bạn cần được hướng dẫn nhiều, bạn ghét phải bận tâm tới tài chính và bạn có quá nhiều sở thích khác.

Summary: Trung thực đánh giá kĩ năng và cá tính trước khi theo đuổi sự nghiệp thiết kế thời trang.


Nhấp đúp vào ứng dụng có chữ "W" màu xanh dương, nhấp vào File, nhấp tiếp vào Open… rồi chọn tài liệu. Một tài liệu Word sẽ có nhiều phiên bản nếu như bạn bật tính năng Tracking (Theo dõi) trên thẻ Review (Xem lại).      Hai phiên bản sẽ được kết hợp thành một tài liệu Word mới.

Summary: Mở tài liệu Word mà bạn muốn tiến hành kết hợp. Nhấp vào thẻ Review nằm đầu cửa sổ. Nhấp vào Compare (So sánh) nằm phía trên, bên phải cửa sổ. Nhấp vào Combine Documents… (Trộn Tài liệu). Chọn "Tài liệu gốc" từ bảng chọn nhãn Original document thả xuống. Chọn "Tài liệu được trộn" từ bảng chọn nhãn Revised document thả xuống. Nhấp OK. Nhấp vào File, chọn Save (Lưu) trong thanh menu.


Kết nối máy tính với TV thông qua cáp kết nối video. Cổng kết nối có thể nằm gần cổng USB, loa hoặc mạng, hoặc bạn sẽ thấy card màn hình rời ở phía lưng máy tính. Bạn cần tìm 3 cổng kết nối chính:  HDMI - Đây là tiêu chuẩn hiện tại để kết nối với thiết bị HD. Phần lớn các máy tính hiện đại đều có cổng HDMI ở phía sau. HDMI có thể truyền tín hiệu âm thanh và hình ảnh, nó trông giống cổng USB dài. DVI - Đây là kết nối kỹ thuật số sử dụng chân. Cổng DVI hình chữ nhật chứa 24 chân cắm chia đều thành 3 hàng. DVI chỉ truyền tín hiệu hình ảnh. VGA - Đây là tiêu chuẩn cũ để kết nối thiết bị hiển thị. Cổng kết nối hình thang chứa 15 chân cắm xếp thành 3 hàng, cổng này thường có màu xanh da trời. Tránh dùng cổng này nếu bạn có thể kết nối qua DVI hoặc HDMI vì VGA có chất lượng thấp. VGA chỉ truyền tín hiệu hình ảnh mà không thể hiển thị chế độ HD. Sau khi xác định cổng kết nối mà máy tính hỗ trợ, bạn cần tìm kết nối mà TV hỗ trợ. Các loại TV hầu hết đều có cổng đầu vào ở phía sau, một số dòng đặt cổng ở cạnh TV.  Các HDTV đời mới có nhiều hơn một cổng HDMI. Đây là cách nhanh nhất và dễ dàng nhất để kết nối với máy tính, đồng thời còn cung cấp chất lượng tốt nhất. HDMI là phương pháp kết nối duy nhất có thể truyền tải cả tín hiệu âm thanh và hình ảnh chỉ thông qua một cáp. DVI giờ không còn thông dụng nữa, tuy nhiên bạn vẫn có thể thấy cổng kết nối này trên nhiều HDTV hoặc TV thông thường. VGA thường không được hỗ trợ trên HDTV nhưng có thể tìm được ở TV thông thường. Đây là cách giúp bạn chọn đúng cổng đầu vào khi chuyển từ màn hình máy tính sang TV. Mua cáp là một trải nghiệm không dễ dàng vì các công ty quảng cáo rất nhiều để khiến sản phẩm của họ nổi bật hơn công ty khác. Trong trường hợp này, mọi người sẽ không bận tâm đến sự khác biệt giữa cáp rẻ và đắt. Nếu bạn mua cáp HDMI, bạn chỉ cần quan tâm xem cáp có hoạt động hay không, vì cáp 20 ngàn đồng với cáp gần 2 triệu đồng cũng không khác biệt lớn lắm. Nếu cổng kết nối của máy tính và TV không khớp nhau, bạn cần một bộ chuyển đổi. Ví dụ, máy tính có cổng kết nối DVI còn TV chỉ có cổng HDMI, bạn cần bộ chuyển đổi từ DVI sang HDMI hoặc dây cáp chuyển đổi. Trong trường hợp đó, HDMI không thể truyền tín hiệu âm thanh vì DVI không hỗ trợ âm thanh. Nếu bạn kết nối HDMI với HDMI thì cần không thêm cáp phụ. Nếu kết nối bằng phương pháp khác thì bạn cần cáp âm thanh.  Để kết nối cáp âm thanh từ máy tính, bạn cần dùng cáp 3.5mm và cắm vào jack tai nghe trên máy tính. Trên máy tính để bàn thì cắm vào jack âm thanh màu xanh lá ở sau máy tính. Khi kết nối cáp âm thanh với TV, bạn có thể dùng phích đơn 3.5mm hoặc cáp âm thanh stereo (RCA) 2 phích. Nếu kết nối thông qua VGA, hãy tắt máy tính và TV. Với kết nối DVI và HDMI, bạn không cần tắt thiết bị. Đảm bảo lựa chọn đầu vào mà bạn vừa kết nối với TV một cách chính xác. Các bộ điều khiển TV hầu như đều có nút "Input" (Đầu vào) hoặc "Source" (Nguồn) để bạn lựa chọn. Có vài cách thực hiện thao tác này, tùy thuộc vào dòng máy tính bạn đang sử dụng.  Nhiều máy tính xách tay có phím "Display" (Hiển thị) giúp bạn chuyển đổi giữa các kết nối hiển thị. Bạn chỉ cần nhấn phím Fn để truy cập, có thể phím đó có biểu tượng màn hình thay vì chữ "Display". Trên Windows 7 và phiên bản mới hơn, nhấn phím Windows + P để mở trình đơn Project (Dự án). Bạn có thể chọn chế độ hiển thị theo ý muốn (máy tính, TV, máy tính mở rộng, bản sao màn hình). Trên mọi phiên bản Windows, bạn có thể nhấp chuột phải vào màn hình nền rồi chọn "Screen Resolution" (Độ phân giải màn hình) hoặc "Properties" (Đặc tính). Trình đơn "Multiple displays" (Nhiều màn hình) cho phép bạn chọn giữa nhiều chế độ hiển thị (máy tính, TV, máy tính mở rộng, bản sao màn hình). Màn hình máy tính và TV có độ phân giải khác nhau nên màn hình TV có thể bị mờ khi bạn vừa chuyển đổi. Dùng thanh trượt "Resolution" (Độ phân giải) trong cửa sổ "Screen Resolution/Properties" để điều chỉnh độ phân giải sao cho thích hợp.  Phần lớn HDTV đều có độ phân giải 1920x1080. Chọn độ phân giải được khuyến cáo (Recommended) nếu có thể.

Summary: Xác định cách kết nối máy tính với TV. Xác định cách kết nối TV với máy tính. Ghi lại cổng đầu vào của TV. Chọn dây cáp phù hợp với cổng kết nối. Kết nối máy tính với TV bằng cáp. Chuyển đổi đầu vào TV. Chuyển đổi sang dùng màn hình TV trên máy tính. Điều chỉnh độ phân giải màn hình (nếu cần).


Quá trình này đều tương tự trên cả PC và Mac. Các bước thiết lập WhatsApp Web và mã QR sẽ hiện ra ở góc trên cùng. Ứng dụng có biểu tượng điện thoại trắng trên nền xanh lá nhạt. Bạn có thể tìm thấy trên màn hình home, app drawer hoặc danh sách ứng dụng. Bạn cần có tài khoản WhatsApp để hoàn tất quá trình này. Hãy tiến hành theo các bước phía trên nếu cần thiết.   Có thể bạn cần cho phép WhatsApp truy cập máy ảnh. Hãy tiến hành theo các bước trên màn hình để tiếp tục. Sau khi mã QR nằm giữa khung thì ứng dụng sẽ nhận ra mã và tự đăng nhập vào tài khoản của bạn trên WhatsApp Web.

Summary: Mở trình duyệt web trên máy tính. Truy cập https://web.whatsapp.com. Mở WhatsApp trên điện thoại Android hoặc iOS. Nhấn vào biểu tượng trình đơn ⋮ ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào WhatsApp Web trong trình đơn thả xuống. Nhấn vào OK GOT IT trên màn hình tiếp theo để tiếp tục. Hướng camera điện thoại về phía màn hình máy tính.


Nhiều người có màu tóc đen thường muốn đến salon để tẩy hoặc nhuộm tóc. Trước khi quyết định có nên nhuộm tóc không, bạn cần trao đổi với chuyên viên làm tóc về những hư tổn tiềm ẩn.  Nhuộm tóc màu bạch kim chắc chắn sẽ để lại hư tổn cho tóc. Chuyên viên làm tóc có thể từ chối nhuộm màu tóc bạch kim cho bạn nếu tóc đã từng được xử lý bằng màu trước đó vì hư tổn sẽ trở nên đáng kể hơn nhiều.  Trao đổi với chuyên viên làm tóc về việc bạn muốn làm sáng màu tóc như thế nào. Chuyên viên có thể đánh giá tình trạng hiện tại của mái tóc và xác định xem phương pháp làm sáng màu tóc nào ít để lại hư tổn nhất. Hư tổn do việc tẩy và nhuộm tóc có thể trở nên nặng nề hơn nếu hóa chất tiếp xúc với da đầu và nang tóc. Vì vậy, bạn nên cân nhắc việc để chân tóc mọc dài thêm ít nhất 1,3 cm trước khi nhuộm lại màu tóc để giảm thiểu hư tổn. Trung bình tóc mọc dài thêm khoảng 1,3 cm mỗi tháng, nhưng điều này còn tùy vào từng người và thơi gian trong năm. Như vậy có nghĩa là bạn nên nhuộm lại sau 4-6 tuần là tốt nhất. Mái tóc sẽ cần được chăm chút hơn sau khi nhuộm màu ở salon. Bạn nên trao đổi với chuyên viên làm tóc về cách chăm sóc tóc sau khi nhuộm.  Hỏi chuyên viên làm tóc về những cách dưỡng ẩm cho tóc và các bước chăm sóc tóc tại nhà. Màu nhuộm tóc có thể khiến tóc khô hơn bình thường.  Cân nhắc việc dùng Primer (xịt lót) cho tóc trước khi gội đầu. Sản phẩm Primer có thể giúp chặn nước để thuốc nhuộm giữ màu lâu hơn.   Cân nhắc việc dùng dầu dừa hoặc dầu xả chứa protein. Các sản phẩm này giúp phục hồi tóc hư tổn do tẩy và nhuộm.

Summary: Trao đổi về nguy cơ hư tổn tóc. Không nhuộm màu phần chân tóc. Chăm sóc mái tóc cẩn thận hơn sau khi nhuộm.


Bạn có thể giải quyết mùi cống bốc ra từ các lỗ thoát nước bằng cách rót một bình nước xuống lỗ thoát nước, sau đó rót tiếp 2 thìa canh (30 ml) dầu ăn. Dầu ăn sẽ đóng vai trò làm màng chắn để ngăn nước bay hơi nhanh. Khi phát hiện được các vật có mùi mốc, bạn có hai lựa chọn: Cố gắng khử mùi mốc hoặc đơn giản là vứt đi tất cả các vật nhiễm mùi mốc. Nếu không biết chắc liệu một món đồ nào đó có cứu vãn được không, bạn có thể thử làm sạch món đồ. Nếu mùi mốc vẫn còn thì có lẽ đã đến lúc bạn phải vứt đi. Sách báo có mùi mốc rất khó khử mùi. Nếu bạn giữ chúng lại, mùi mốc sẽ lại lan khắp tầng hầm, và bao nhiêu công sức dọn dẹp của bạn sẽ trở thành vô ích. Nếu không muốn vứt đi, bạn có thể cất trữ sách báo trong các hộp đậy kín hoặc tìm một vị trí khác để cất. Bạn có thể mua các hộp kín ở hầu hết các cửa hàng bán đồ gia dụng. Nếu nhà không có đủ chỗ chứa đồ, bạn có thể thuê một chỗ chứa đồ nhỏ. Nếu mùi mốc ngấm vào các đồ nội thất hoặc thảm, bạn cần đem ra ngoài phơi khi thời tiết khô ráo, lý tưởng nhất là khi trời nắng và không khí có độ ẩm thấp. Phơi nắng và gió trong nhiều giờ cho khô. Nếu có thể, bạn hãy dùng chổi đập mạnh vài cái vào món đồ để giũ bụi và các vật chất khác có thể gây mùi khó chịu. Nếu các món đồ nội thất và thảm vẫn bốc mùi, bạn hãy chà sạch những vật dụng này bằng sản phẩm làm sạch vải có bán ở các siêu thị. Nếu quần áo, khăn tắm hoặc chăn có mùi khó chịu, bạn hãy ngâm trong thuốc tẩy dành cho mọi loại vải trong 30 phút, hoặc cho vào máy giặt và giặt ở chế độ thông thường. Đôi khi việc phơi phóng và giặt giũ cũng không loại bỏ được mùi khó chịu. Trong trường hợp này, có lẽ cách xử lý dễ dàng và thuận tiện hơn cả là mua thảm và đồ đạc mới để trang bị cho tầng hầm. Borax là chất làm sạch tự nhiên có công dụng diệt nấm. Đó là lý do vì sao borax lại là chất tẩy rửa hoàn hảo cho tầng hầm. Bạn hãy pha một cốc (240 ml) borax  với 4 lít nước vào xô, sau đó dùng bàn chải cọ rửa tường và sàn bằng dung dịch vừa pha. Dùng nước rửa sạch lượng borax còn lại. Thuốc tẩy sẽ hữu ích trong trường hợp borax không làm sạch được các vết bẩn. Bạn có thể pha 2 cốc (480 ml) thuốc tẩy với 2 lít nước vào xô và dùng bàn chải cọ các vết bẩn trông thấy. Thuốc tẩy sẽ tẩy màu của vết bẩn và làm sạch toàn bộ khu vực.  Khi dùng thuốc tẩy, bạn hãy mở các cửa sổ trong tầng hầm nếu có, hoặc bạn có thể đem quạt vào tầng hầm. Đeo găng tay bảo hộ và khẩu trang trước khi dùng thuốc tẩy. Mặc quần áo cũ hoặc đeo tạp dề cũng là ý hay nếu bạn không muốn làm hỏng quần áo. Sau khi đã cọ rửa, bạn nên đưa không khí trong lành vào tầng hầm trong khi chờ khô. Mở các cửa số nếu tầng hầm có cửa sổ. Nếu không có cửa sổ, bạn hãy mở cửa ra vào  và dùng quạt để lưu thông không khí.

Summary: Rót nước hoặc dầu ăn vào các lỗ thoát nước. Loại bỏ tất cả các vật nhiễm nấm mốc. Cất trữ sách báo trong hộp đậy kín. Phơi phóng đồ đạc. Làm sạch đồ vải. Làm sạch bằng borax (hàn the). Tẩy các vết bẩn bằng thuốc tẩy. Khử mùi và thông gió cho tầng hầm.


Statusbrew là ứng dụng miễn phí cập nhật những người đã hủy theo dõi bạn trên Twitter. Bạn có thể tải ứng dụng từ App Store (iOS) hoặc Play Store (Android). Statusbrew miễn phí theo dõi một tài khoản Twitter, nhưng nếu bạn thêm nhiều tài khoản thì sẽ tốn phí.  Nếu bạn đã đăng ký Statusbrew, hãy nhấn vào Sign in để đăng nhập bằng thông tin tài khoản.    Nếu đây là lần đầu sử dụng Statusbrew, bạn cần vuốt qua một số chi tiết về tính năng. Bây giờ bạn sẽ thấy màn hình bảng điều khiển. Lần tới khi bạn mở Statusbrew, ứng dụng sẽ hiển thị ngay bảng điều khiển.  Tên Twitter của những người đã hủy theo dõi bạn kể từ lần cuối ứng dụng được kiểm tra sẽ hiện ra tại đây. Nếu đây là lần đầu bạn sử dụng Statusbrew thì sẽ không có người hủy theo dõi nào hiển thị tại đây. Điều này là vì ứng dụng chỉ mới bắt đầu theo dõi tài khoản Twitter của bạn từ bây giờ.

Summary: Cài đặt “Statusbrew Twitter Followers” của Statusbrew. Mở Statusbrew. Nhấn vào Sign Up (Đăng ký). Nhấn vào Sign up with Twitter. Nhập tên người dùng và mật khẩu Twitter. Nhấn vào Authorize app (Ủy quyền ứng dụng). Vuốt sang trái trên hướng dẫn. Nhấn vào dấu “X” trên màn hình hướng dẫn sau cùng. Nhấn vào tên Twitter của bạn. Nhấn vào “New Unfollowers” (Người hủy theo dõi mới).


Gan hỗ trợ cả chức năng của các tuyến và chức năng của các hệ cơ quan. Nó bảo vệ cơ thể bằng cách giải độc nội tiết tố, giải độc do thuốc và thanh lọc bất kỳ phân tử sinh học nào không được sản sinh trong cơ thể người. Mặt khác, gan tổng hợp cholesterol và protein mà ngược lại có thể dẫn đến đông máu và viêm. Ngoài ra, gan có khả năng lưu trữ vitamin, khoáng chất và đường, đồng thời loại bỏ vi khuẩn.  Gan tham gia vào nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể nên có thể bị thương tổn do hoạt động quá mức. Việc đưa nồng độ men gan về mức bình thường là vô cùng quan trọng để đảm bảo tất cả các quá trình trong cơ thể được diễn ra bình thường. Một phần vì thực hiện nhiều chức năng thiết yếu nên gan sẽ dễ mắc bệnh. Có nhiều bệnh khiến men gan tăng cao như:  Bệnh Gan Nhiễm mỡ Không phải Do Rượu bia (NASH hay NAFLD): các chất béo như triglyceride và cholesterol tích tụ trong gan. Viêm gan do vi-rút: Viêm gan A, B, C, D và E do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Tuy nhiên, tất cả các bệnh viêm gan đều khiến gan bị thương tổn. Các bệnh nhiễm trùng khác có thể gây hại cho gan bao gồm bệnh bạch cầu đơn nhân, bệnh nhiễm trùng do Adenovirus và Cytomegalovirus. Vết cắn và kí sinh trùng cũng có thể gây các bệnh có hại như sốt phát ban Rocky Mountain hay bệnh Toxoplasmosis. Bệnh ung thư thường do nhiễm vi-rút trước đó và xơ gan Viêm gan do rượu bia Bệnh vàng da Xơ gan hoặc sẹo gan giai đoạn cuối Vì gan tham gia vào nhiều quá trình khác nhau trong cơ thể nên sẽ không có triệu chứng riêng nào đối với bệnh gan. Tuy nhiên, mỗi rối loạn về gan đều có chung triệu chứng đặc biệt. Hãy đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe ngay nếu thấy các triệu chứng sau:  Da vàng và mắt có màu hơi vàng Đau bụng và sưng Sưng chân và mắt cá chân Da ngứa Nước tiểu có màu vàng đậm hoặc hơi đỏ Phân nhạt màu hoặc có máu trong phân Mệt mỏi kéo dài Buồn nôn hoặc nôn mửa Ăn mất ngon Sụt cân Khô miệng, khát nước Dễ bị bầm tím Đến gặp bác sĩ để được khám sức khỏe, đồng thời cung cấp cho bác sĩ đầy đủ thông tin về tiền sử bệnh và mô tả triệu chứng. Bác sĩ cũng sẽ yêu cầu phân tích mẫu máu và xét nghiệm chức năng gan (Liver Function Test – LFT). Xét nghiệm chức năng gan sẽ xét nghiệm nồng độ các enzym và protein trong gan. Bác sĩ sẽ dùng thông tin này để hỗ trợ việc chẩn đoán. Một số xét nghiệm enzym gồm có:  Xét nghiệm AST (Aspartate Aminotransferase): Nồng độ enzym AST được phân tích để xác định nguy cơ xơ gan cấp tính hoặc mãn tính.  Xét nghiệm ALT (Alanine Aminotransferase): Nồng độ enzym ALT được dùng để phát hiện và theo dõi tiến trình phát triển của xơ gan và tổn thương gan. Nồng độ ALT thường cao ở người nghiện rượu, viêm gan siêu vi và tiểu đường. Tỉ lệ giữa nồng độ AST/ALT thường được dùng để xác định xem bệnh gan là do nhiễm trùng, viêm hay do sử dụng rượu bia.  Xét nghiệm enzym ALP (Alkaline Phosphatase): Kết quả giúp chẩn đoán bệnh về xương, bệnh gan và rối loạn túi mật.  Xét nghiệm enzym GGT (Gamma-glutamyl Transferase): Cùng với xét nghiệm enzym ALP, xét nghiệm GGT có thể dùng để phân biệt giữa bệnh gan và bệnh về xương. Ngoài ra, xét nghiệm GGT còn được dùng để xác định tiền sử sử dụng đồ uống chứa cồn; nồng độ enzym GGT sẽ tăng khoảng 75% ở người nghiện rượu mãn tính.  Xét nghiệm enzym LD (Lactic Dehydrogenase): Xét nghiệm LD (hay LDH) được sử dụng cùng với kết quả các xét nghiệm chức năng gan khác để theo dõi quá trình điều trị bệnh gan và các rối loạn khác. Nồng độ LD thường cao ở người bị bệnh gan, thiếu máu, bệnh thận và nhiễm trùng. Nếu có tiền sử mắc bệnh gan, bạn cần xét nghiệm gan mỗi tháng hoặc mỗi 6-8 tuần. Nhớ theo dõi kết quả xét nghiệm một cách thận trọng. Nồng độ men gan có xu hướng giảm trong 6-12 tháng là dấu hiệu cho thấy việc hỗ trợ chức năng gan đạt thành công. Ngoài ra, luôn cung cấp thông tin cho bác sĩ về bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào bạn đang sử dụng và sự thay đổi trong triệu chứng bệnh.

Summary: Hiểu được vai trò của gan trong cơ thể. Trang bị kiến thức về các bệnh có thể gây hại cho gan. Nhận biết dấu hiệu bệnh gan. Đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán. Theo dõi men gan.


Tìm chiếc khay đủ rộng để đặt vừa đôi giày, sau đó đổ nước vào khay chỉ đủ ngập phần đế cao su. Nhớ dùng nước ấm và sạch, không có sạn đất.  Đừng quên rằng nước sẽ dâng lên khi bạn đặt đôi giày vào khay. Nếu cần, bạn có thể ngâm lần lượt mỗi lần một chiếc giày. Khi đã đổ nước vào khay đến mức thích hợp, bạn hãy rót một chút nước rửa bát nhẹ dịu vào nước và khuấy kỹ. Nước rửa bát sẽ tăng hiệu quả làm sạch khi ngâm đế giày, vì các vết cáu bẩn không thể phân hủy nếu bạn chỉ dùng nước. Nếu đó là đôi giày trắng với đế cao su trắng, bạn có thể dùng một lượng rất nhỏ thuốc tẩy thay vì dùng nước rửa bát. Để phần đế cao su của giày ngập trong nước trong vài phút. Như vậy đất cát và các vết cáu bẩn có thời gian để bong ra, và phần còn lại cũng sẽ dễ làm sạch hơn.  Nhớ kiểm tra để đảm bảo chỉ phần cao su ngập trong nước. Bạn có thể ngâm lâu hơn 15 phút nếu đế giày quá bẩn. Sau khi ngâm được một lúc, bạn có thể lấy giày ra và dùng nước xà phòng để kỳ cọ các vết bẩn vẫn còn dính vào đế giày. Tránh dùng bàn chải sắt, vì nó có thể làm hư hại giày.  Nếu cần, bạn có thể ngâm giày lần nữa sau bước này. Nếu dùng dung dịch thuốc tẩy, bạn nên đeo găng tay để tránh kích ứng da.

Summary: Đổ nước vào khay đến mức khoảng 2 cm. Pha nước rửa bát vào nước. Ngâm đế giày trong vài phút. Cọ sạch các vết bẩn còn lại bằng bàn chải.


Hòa thật kỹ để đảm bảo lượng xà phòng đồng đều trên toàn bộ mặt nệm.  Nếu không có bình xịt, bạn có thể dùng giẻ nhúng nước xà phòng. Một miếng mút nhúng nước xà phòng cũng có hiệu quả khi dùng phương pháp này. Không khí thoát ra sẽ khiến bong bóng hình thành trên bề mặt. Đảm bảo nệm được bơm căng.  Với bất cứ phương pháp nào, bạn cũng cần luôn luôn kiểm tra vùng van trước, vì van là nơi hay bị xì nhất. Nếu thấy bong bóng nổi lên gần van, bạn hãy kiểm tra để đảm bảo van được đóng đúng cách. Bắt đầu với các đường may, sau đó là phần vải còn lại.  Chỗ bị xì sẽ được phát hiện nhờ các bong bóng xà phòng nổi lên. Đừng lo lắng khi nệm dính xà phòng. Bạn có thể lau sạch xà phòng, và nệm sẽ khô. Bút lông dầu sẽ không bị lem trên bề mặt nệm ướt.  Dùng khăn lau khô chỗ bị xì trước sẽ dễ đánh dấu hơn. Bạn cũng có thể dùng một miếng băng keo vải hoặc bút dạ để đánh dấu cho rõ hơn khi nệm đã khô. Các đường may sẽ lâu khô nhất.  Nếu không phơi khô nệm trước khi cất đi, nấm mốc có thể sẽ hình thành trên nệm. Điều quan trọng là phải đảm bảo nệm phải khô hoàn toàn trước khi cất. Đảm bảo nệm khô hẳn trước khi dùng bất cứ miếng dán nào để vá nệm.

Summary: Rót một chút nước rửa bát vào bình xịt với nước ấm. Xịt hoặc lau xung quanh van trước. Xịt lên bề mặt nệm theo từng khu vực. Đánh dấu bằng bút lông dầu khi đã tìm được chỗ rò rỉ. Phơi khô nệm dưới ánh nắng mặt trời hoặc trước gió trong một hoặc hai tiếng.


Khuấy cho trứng và bột mì quyện vào nhau. Tiếp theo, khuấy nước với sữa trong một bát khác. Đun chảy 2 thìa canh bơ và khuấy vào hỗn hợp bột. Lọc hỗn hợp bột nếu thấy lợn cợn. Làm nóng chảo rồi vặn bếp xuống lửa vừa. Bạn sẽ cần 3 thìa canh bột cho mỗi chiếc bánh kếp. Nghiêng chảo để bột phủ kín phần đáy chảo. Dùng sạn nâng lớp bánh và lật sang mặt còn lại. Rán bánh thêm 30 giây. Bạn có thể thêm hoa quả và xi-rô phong lên bánh.

Summary: Rây bột mì và muối vào bát, rồi tạo một cái giếng ở giữa phần bột. Đập trứng vào giếng bột. Thêm từng chút chất lỏng vào bột mì và khuấy để tạo hỗn hợp bột mịn. Đun thêm bơ trong chảo nhỏ. Đổ bột vào chảo. Rán bánh kếp khoảng 1 phút. Thưởng thức bánh ngay.


Các bài tập thư giãn tỏ ra rất hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần tổng thể. Chúng giúp giảm các triệu chứng stress và ngăn ngừa tái phát ASD. Việc thực hành thư giãn còn giúp điều trị các tác động thứ cấp của bệnh tâm thần như mất ngủ, mệt mỏi và huyết áp cao. Khi bạn tìm đến chuyên khoa tâm lý để điều trị ASD, chuyên gia trị liệu có thể hướng dẫn một số bài tập thư giãn. Đó thường là một phần trong liệu pháp nhận thức – hành vi. Một công cụ thông dụng và hiệu quả để giảm stress là hít thở sâu. Với kỹ thuật đúng, bạn có thể giảm stress một cách hiệu quả và tránh những vấn đề trong tương lai.  Hít thở từ bụng thay vì từ ngực. Điều này sẽ giúp lấy được nhiều ô-xy hơn vào cơ thể và giúp bạn thả lỏng. Bạn hãy đặt tay lên bụng để chắc chắn bụng phải nâng lên hạ xuống khi hít thở. Nếu không thì nghĩa là bạn hít thở chưa đủ sâu. Ngồi thẳng lưng hoặc nằm trên sàn. Hít vào qua mũi và thở ra qua miệng. Hít vào càng nhiều không khí càng tốt, sau đó thở ra hết cho đến khi hai lá phổi hoàn toàn trống rỗng. Cũng như hít thở sâu, thiền giúp giải tỏa stress và cho phép bạn đạt đến trạng thái thư giãn. Tập thiền thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất nhờ giảm mức stress và lo âu.  Trong quá trình tập thiền, người ta chuyển sang trang thái yên tĩnh, tập trung vào một âm thanh, cho phép tâm trí thoát khỏi mọi lo âu và những suy nghĩ trong cuộc sống thường nhật. Chọn một nơi yên tĩnh, ngồi thoải mái, gạt mọi suy nghĩ ra khỏi đầu óc và tập trung trí tưởng tượng vào một ngọn nến, hoặc một từ như “thư giãn”. Thực hành 15-30 phút mỗi ngày. Những người có các mạng lưới hỗ trợ tốt thường ít bị lên cơn hoặc tái phát bệnh tâm thần. Ngoài gia đình và bạn bè, bạn có thể tìm đến các nhóm hỗ trợ để được giúp đỡ và xây dựng sự gắn kết.  Chia sẻ những vấn đề của bạn với người thân. Đừng chất chứa những cảm xúc trong lòng. Tâm sự với gia đình và bạn bè là yếu tố rất quan trọng để xây dựng một hệ thống hỗ trợ. Họ không thể giúp bạn nếu không biết chuyện gì đang xảy ra. Bạn có thể tìm kiếm một nhóm hỗ trợ trong vùng chuyên về chứng bệnh đặc thù của bạn. Việc lướt nhanh trên mạng có thể giúp bạn tìm một nhóm gần nơi bạn ở. Viết nhật ký đã được chứng minh là giúp giảm stress và lo âu. Đó là nơi giải phóng mọi cảm xúc của bạn, và phần lớn các chương trình điều trị bệnh tâm thần đều bao gồm việc ghi nhật ký. Quyết tâm dành ra mỗi ngày vài phút viết nhật ký sẽ có lợi cho sức khỏe tâm thần của bạn.  Khi viết nhật ký, bạn nên cố gắng suy ngẫm điều gì đang gây rắc rối cho bạn. Đầu tiên bạn hãy viết về  tác nhân gây stress, sau đó ghi lại phản ứng của bạn. Bạn có cảm giác và suy nghĩ như thế nào khi bắt đầu cảm thấy căng thẳng?  Phân tích những diễn giải của bạn về sự kiện sang chấn. Xác định xem liệu bạn có đang rơi vào lối suy nghĩ tiêu cực không. Sau đó cố gắng cân bằng lại diễn giải của bạn theo cách tích cực hơn và tránh lối suy nghĩ trầm trọng hóa vấn đề.

Summary: Giảm stress với các bài tập thư giãn. Thực hành bài tập hít thở sâu. Tập thiền. Tạo một mạng lưới hỗ trợ. Ghi nhật ký.


Phương trình bậc hai có dạng ax2 + bx + c = 0, trong đó a, b, và c là hằng số và a khác 0 (lưu ý rằng a có thể bằng 1 hoặc -1). Nếu phương trình một biến (x) có chứa một hay nhiều số hạng chứa bình phương của x, thường thì bạn có thể dùng phép toán đại số căn bản để biến đổi, đưa một vế của dấu bằng về 0 và để ax2, v.v. ở vế bên kia.  Lấy ví dụ phương trình đại số 5x2 + 7x - 9 = 4x2 + x - 18 có thể được rút gọn thành x2 + 6x + 9 = 0, là dạng bậc hai. Phương trình mà trong đó x có số mũ cao hơn, chẳng hạn như x3, x4, v.v. không thể là phương trình bậc hai. Chúng là phương trình bậc ba, bậc bốn,… trừ khi phương trình đó có thể được rút gọn bằng cách triệt tiêu những số hạng có chứa lũy thừa bậc 3 trở lên của x. Nếu phương trình bậc hai ở dạng x2 + bx + c = 0 (hay nói cách khác, nếu hệ số của x2 = 1), có khả năng (nhưng không chắc chắn) rằng ta có thể sử dụng một lối tính nhanh tương đối đơn giản để phân tích thành nhân tử phương trình này. Tìm hai số có tích bằng c và tổng bằng b. Một khi đã tìm được d và e, thay chúng vào biểu thức sau: (x+d)(x+e). Khi nhân với nhau, hai phần tử này sẽ cho ta phương trình bậc hai ở trên – hay nói cách khác, chúng là những thừa số của phương trình.  Lấy ví dụ phương trình bậc hai x2 + 5x + 6 = 0. 3 và 2 có tích bằng 6 và đồng thời, có tổng bằng 5. Do đó, ta có thể biến đổi đơn giản phương trình thành (x + 3)(x + 2). Cách làm nhanh cơ bản này sẽ có đôi chút khác biệt khi bản thân phương trình cũng có đôi chút khác biệt:  Nếu phương trình bậc hai ở dạng x2-bx+c, câu trả lời của bạn sẽ có dạng: (x - _)(x - _). Nếu nó ở dạng x2+bx+c, đáp án của bạn sẽ có dạng: (x + _)(x + _). Nếu nó ở dạng x2-bx-c, trả lời của bạn sẽ ở dạng (x + _)(x - _).   Lưu ý: trong khoảng trống có thể là phân số hoặc số thập phân. Ví dụ, phương trình x2 + (21/2)x + 5 = 0 được phân tích thành (x + 10)(x + 1/2). Dù tin hay không thì với phương trình bậc hai không phức tạp, một trong những phương pháp phân tích thành nhân tử được chấp nhận chỉ đơn giản là xem xét bài toán, và rồi cân nhắc những đáp án khả thi cho đến khi tìm được đáp án chính xác. Nó còn được gọi là phương pháp thử. Nếu phương trình có dạng ax2+bx+c và a>1, phân tích thành nhân tử của bạn sẽ có dạng (dx +/- _)(ex +/- _), trong đó, d và e là những hằng số khác không có tích bằng a. d hoặc e (hoặc cả hai) có thể bằng 1, dù không nhất thiết sẽ là như vậy. Nếu cả hai bằng 1, về cơ bản, bạn đã dùng cách làm nhanh được trình bày ở trên. Hãy xem xét bài toán ví dụ sau. Thoạt đầu, 3x2 - 8x + 4 trông có vẻ khá đáng sợ. Tuy nhiên, một khi nhận ra rằng 3 chỉ có hai thừa số (3 và 1), vấn đề trở nên dễ dàng hơn bởi ta biết đáp án phải có dạng (3x +/- _)(x +/- _). Trong trường hợp này, thay -2 vào cả hai khoảng trống sẽ cho ta đáp án chính xác. -2 × 3x = -6x và -2 × x = -2x. -6x và -2x có tổng bằng -8x. -2 × -2 = 4, do đó, có thể thấy rằng các phần tử được phân tích trong dấu ngoặc khi nhân với nhau sẽ cho ta phương trình ban đầu. Trong một số trường hợp, phương trình bậc hai có thể được phân tích thành nhân tử một cách nhanh chóng và dễ dàng nhờ sử dụng đồng nhất thức đại số đặc biệt. Bất kỳ phương trình bậc hai dạng x2 + 2xh + h2 = (x + h)2. Do đó, nếu trong phương trình, b gấp đôi căn bậc hai của c, phương trình có thể được phân tích thành (x + (sqrt(c)))2. Chẳng hạn như phương trình x2 + 6x + 9 sẽ phù hợp với dạng này. 32 bằng 9 và 3 × 2 bằng 6. Vì vậy, ta biết rằng dạng phân tích thành nhân tử của phương trình này là (x + 3)(x + 3), hay (x + 3)2. Bất kể bằng cách nào, một khi biểu thức bậc hai đã được phân tích thành nhân tử, bạn có thể tìm được đáp án khả thi cho giá trị của x bằng cách cho từng nhân tử bằng không và giải. Vì đang cần tìm giá trị của x sao cho phương trình bằng không, bất kỳ x nào khiến một nhân tử bằng không cũng sẽ là nghiệm khả thi của phương trình đó. Trở lại với phương trình x2 + 5x + 6 = 0. Phương trình này được phân tích thành (x + 3)(x + 2) = 0. Khi một thừa số bằng 0, cả phương trình sẽ bằng 0. Do đó, nghiệm khả thi của x là những số khiến (x + 3) và (x + 2) bằng 0, lần lượt là -3 và -2. Khi tìm được nghiệm khả thi của x, hãy thay chúng vào phương trình ban đầu để xác định liệu chúng có đúng hay không. Đôi khi, đáp án tìm được không hề khiến phương trình ban đầu bằng không khi được thay vào. Ta gọi đó là những nghiệm ngoại lai và loại bỏ chúng.  Hãy thay -2 và -3 vào  x2 + 5x + 6 = 0. Đầu tiên, -2:  (-2)2 + 5(-2) + 6 = 0 4 + -10 + 6 = 0 0 = 0. Đúng, do đó, -2 là một nghiệm hợp lệ của phương trình.   Giờ, hãy thử với -3:  (-3)2 + 5(-3) + 6 = 0 9 + -15 + 6 = 0 0 = 0. Nó cũng đúng và do đó, -3 cũng là một nghiệm hợp lệ của phương trình.

Summary: Đảm bảo rằng phương trình ở dạng bậc hai (ax2 + bx + c = 0). Với phương trình bậc hai, khi a = 1, ta phân tích thành (x+d )(x+e), trong đó d × e = c và d + e = b. Nếu có thể, hãy tiến hành phân tích thành nhân tử bằng phép thử. Giải bài toán bằng cách hoàn thành phép bình phương. Giải phương trình bậc hai bằng nhân tử. Kiểm tra đáp án của bạn – một số có thể sẽ là nghiệm ngoại lai!


Bạn có thể thiết lập một trang web để tính phí thuê bao cho mỗi tập. Tuy nhiên, podcast tính phí phải cạnh tranh với hàng ngàn podcast miễn phí khác. Nội dung phải thật sự hấp dẫn để thuyết phục nhiều người bỏ tiền ra để nghe, vì vậy rất ít podcast kiếm được lợi nhuận nhờ cách này. Bạn không thể bán podcast trên iTunes store. Nếu bạn chèn quảng cáo thương mại vào podcast, người nghe có thể dễ dàng bỏ qua quảng cáo khi nghe trên máy tính hoặc máy nghe nhạc MP3. Một lựa chọn là xin tài trợ cho podcast, hay thậm chí cho từng đoạn riêng biệt của podcast. Có thể bạn cần đổi tiêu đề để quảng bá cho nhà tài trợ. Bạn cần chắc chắn mình không "giội bom" người nghe với một loạt quảng cáo thương mại. Nếu nội dung podcast khá ngắn thì  chẳng người nghe nào muốn nghe liền 3 quảng cáo đâu. Đặc biệt là lúc bắt đầu. Điều này yêu cầu nỗ lực lớn, bởi vì khi ai đó đăng ký podcast, nó được tải trực tiếp về RSS của họ, do đó có thể họ sẽ không quay lại trang web này nữa. Chìa khóa chính là liên kết podcast với blog hoặc trang web và thường xuyên đề cập đến nó trong phần nội dung podcast. Việc làm này giúp tăng lượng truy cập cho trang web và hy vọng sẽ thu được doanh thu quảng cáo. Suy nghĩ về biển quảng cáo và thanh bên quảng cáo. Thanh bên thường có tác dụng hơn vì nó dài hơn và khi kéo trang thì nó không biến mất, nhờ vậy nó có tỷ lệ nhấp chuột cao hơn.

Summary: Bán podcast. Bán quảng cáo. Sử dụng trang web quảng cáo.


Một số người cho rằng nàng là kiểu người luôn chiều lòng người khác và bị cảm xúc chi phối quá nhiều, nhưng thực ra không phải lúc nào cũng vậy. Bạn hãy nhìn xem, nàng có tấm lòng nhân hậu và chu đáo biết bao. Nàng yêu thương hết thảy mọi thứ xung quanh mình, ngay cả một bông hoa bé nhỏ mọc lên từ khe nứt trên vỉa hè. Nếu có thêm nhiều người cũng như nàng thì có phải mọi thứ sẽ tốt lắm không? Và trên hết, bạn đừng bao giờ lợi dụng Song Ngư. Nàng biết khi nào lòng tốt của mình bị lợi dụng. Nếu bạn luôn đòi hỏi hoặc lúc nào cũng nghĩ cho bản thân mình, nàng sẽ ra đi chỉ trong nháy mắt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Những người cứng rắn và dứt khoát hơn có thể nhìn Song Ngư dịu dàng như một con người yếu đuối. Phải, Song Ngư vốn nhạy cảm; Song Ngư hay xúc động và đôi khi khó kìm chế những cảm xúc của mình. Thế nhưng đó đâu phải là điều xấu! Vì lẽ đó, nàng sẽ cư xử đúng như những gì nàng cảm thấy. Nhờ thế mà nàng có thể cởi mở và chân thành với bạn. Bạn sẽ biết chính xác nàng cảm nhận về bạn như thế nào. Mặt khác, bạn cũng sẽ phải bước lên chuyến tàu lượn siêu tốc của cuộc đời nàng. Vậy nên hãy thắt dây an toàn vào nhé!    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đôi khi Song Ngư cũng để bụng giận hờn. Hãy cẩn thận nếu bạn khiến nàng tức giận! Nàng sẽ không chóng quên bất cứ điều gì. Khi tán gẫu với nàng đủ mọi chuyện trên đời, bạn hãy nhắc đến các mục tiêu và khát vọng của bạn. Không nhất định phải là những mục tiêu khả thi mà chỉ là điều gì đó đem lại cho bạn niềm vui, bất kể viễn cảnh đó rồi có diễn ra hay không. Nàng thích chu du trong thế giới ảo mộng của mình và sẽ rất vui nếu có bạn cùng đồng hành. Cũng một phần vì lý do đó mà nàng yêu nghệ thuật đến vậy – nó đưa nàng lánh xa hiện thực và dẫn nàng đến một nơi mà trí tưởng tượng của nàng có thể bay xa. Vì vậy, bạn hãy đưa nàng đến viện bảo tàng nghệ thuật hay buổi hòa nhạc và nhìn nàng tan biến vào vùng đất mộng mơ.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Song Ngư vốn say mê cái đẹp. Nếu bạn biết cách biến những điều thường ngày thành những điều mới lạ, những khoảnh khắc này sẽ sống mãi trong ký ức nàng. Thay vì đi ăn tối, bạn hãy đưa nàng ra công viên và ăn ngoài trời dưới những tán cây đầy hoa. Thay vì đi xem phim, hai bạn có thể đi xem kịch Shakespeare ở sân khấu ngoài trời. Hãy đem lại hạnh phúc tuyệt vời cho nàng thông qua mọi giác quan. Một khi Song Ngư đã xác định bạn là người xứng đáng để nàng quan tâm, nàng sẽ đối xử với bạn như người duy nhất mà nàng biết đến trên đời. Nàng có thể yêu hết mình không chút e dè, thế nên mong là bạn xứng đáng với tình yêu của nàng. Song Ngư không thuộc kiểu các cô gái thích tán tỉnh và hay thay đổi. Khi đã yêu là nàng tính đến chuyện dài lâu! Bạn sẽ biết rằng bạn chinh phục được Song Ngư khi nàng cởi mở với bạn và tin tưởng bạn. Không phải đối với ai nàng cũng như vậy đâu! Đáp lại, bạn cũng đừng che giấu cảm xúc thật của mình – nàng đang tìm một người để chia sẻ tình yêu cuồng nhiệt và trọn vẹn, một người có cùng cảm giác như nàng!    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

Summary: Quý trọng lòng trắc ẩn của nàng. Thấu hiểu sự nhạy cảm của nàng. Biết rằng nàng thuộc kiểu người mơ mộng, và nếu bạn có thể cùng nàng bay vào những giấc mơ thì mọi thứ còn tuyệt vời hơn nữa. Khơi gợi tình yêu thiên nhiên của nàng. Nghĩ về tương lai lâu dài.


Khi đến bữa ăn, bạn cần loại bỏ các yếu tố gây xao lãng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mất tập trung trong khi ăn sẽ lâu no và hấp thụ nhiều thức ăn hơn những người để tâm trong khi ăn uống.  Những người có cân nặng bình thường hay tập trung thưởng thức bữa ăn và hạn chế yếu tố gây xao lãng trong quá trình ăn uống.  Tập trung vào từng miếng ăn: Chúng có vị gì? Kết cấu ra sao? Món ăn nóng hay lạnh? Nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt. Bạn nên đặt đũa xuống bàn xen giữa mỗi lần ăn và nhai 20-30 lần. Không nên thường xuyên tiêu thụ lượng thực phẩm lớn hoặc ăn no; thay vào đó, bạn nên lắng nghe cơ thể mình báo hiệu lượng thức ăn phù hợp.  Khả năng này có thể là bản năng tự nhiên, nhưng một số khác cần rèn luyện và tập trung nhiều.   Ngừng ăn khi đã hài lòng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Chúng ta thường ăn cho đến khi cảm thấy "no" hoặc đã nạp quá nhiều vào bụng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn uống có chừng mực và lưu tâm nhiều hơn, cơ thể sẽ nói cho bạn biết khi nào thì nó cảm thấy thỏa mãn . Cảm giác thỏa mãn có thể khác với mỗi người. Các dấu hiệu điển hình bao gồm: không cảm thấy đói, không đói lại sau 3-4 giờ, hoặc không có hứng thú với đồ ăn. Bạn có thể cảm nhận sự hiện diện của thức ăn trong bụng mình. Nhiều lúc sự vừa ý thường có nghĩa là thiếu hụt cảm giác .  Nếu cảm thấy quá no, thì có thể bạn đã ăn quá nhiều. Sự no đủ thường được mô tả như sau: bụng căng lên, phình ra hoặc không thoải mái. Khi ăn no, bạn sẽ có suy nghĩ "vài miếng là quá nhiều." Đặc điểm của người gầy là họ thường không ăn theo cảm xúc một cách thường xuyên. Những người gặp phải vấn đề liên quan đến cân nặng thường đối mặt với áp lực và cảm xúc khác về thực phẩm.   Lên danh sách các hoạt động có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, bình tĩnh và xoa dịu tinh thần. Đó có thể là: nghe nhạc, tắm nước nóng, đọc sách hoặc đi bộ. Ghi nhật ký cũng là cách giúp kiểm soát việc ăn uống theo cảm xúc. Bạn nên dành thời gian ghi chép những suy nghĩ cũng như cảm nhận của bản thân vài lần một tuần.  Nếu đang phải đấu tranh với tình trạng ăn uống theo cảm xúc, bạn nên tìm kiếm hỗ trợ từ huấn luyện viên hoặc nhà trị liệu hành vi. Bằng cách ăn uống có lịch trình, cơ thể bạn sẽ dễ dàng tuân theo kế hoạch ăn uống. Ăn ba bữa một ngày và thêm một hoặc hai bữa ăn vặt lành mạnh có thể giúp duy trì ổn định việc ăn uống và khiến bạn ít ăn vặt hơn trong một ngày. Ăn uống để có cân nặng khỏe mạnh không có nghĩa là ăn ít hơn, hoặc bỏ bữa. Bạn cần ăn thường xuyên và lành mạnh nhằm duy trì cân nặng và quá trình trao đổi chất hoạt động tốt.   Luôn ăn sáng. Có thể bạn cho rằng việc bỏ bữa sẽ làm mình gầy hơn, tuy nhiên điều này lại phản tác dụng và làm bạn tăng cân thêm. Ngoài ra, bỏ bữa cũng làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, cho nên cơ thể sẽ tích trữ nhiều calo hơn vì đang ở "trạng thái đói". Nếu bạn ăn sáng, thì quá trình trao đổi chất được kích thích và ăn ít bữa trong ngày hơn.  Đối với hai bữa ăn vặt, bạn nên lựa chọn thực phẩm có hàm lượng chất đạm cao (như trứng luộc và táo) để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc tập luyện rõ ràng không phải là quá trình ăn uống, nhưng lại gắn bó chặt chẽ với nó, đặc biệt là khi bạn muốn ăn uống như người gầy. Rèn luyện giúp kiểm soát cơn thèm ăn và tiêu bớt calo hấp thụ.  Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người gầy và dễ dàng kiểm soát cân nặng thường hoạt động nhiều hơn.  Bạn có thể áp dụng các hình thức tập luyện theo sở thích: đi bộ 30 phút, chạy bộ, tập yoga hoặc nhảy, luyện võ, v.v... Ngoài ra bạn cũng nên kết hợp hoạt động thường ngày. Đây là những hoạt động mà bạn thực hiện mỗi ngày — đi bộ đến và rời khỏi bãi đỗ xe, đi cầu thang bộ trong công sở, hoặc cắt cỏ. Việc tăng cường di chuyển cũng như đi bộ trong ngày giúp đốt cháy nhiều calo hơn.  Điều quan trọng đó là bạn nên tập thể dục nhiều ngày trong tuần. Sau khi kết hợp thói quen vào thời gian biểu hằng ngày, nó sẽ phát huy tác dụng kèm theo ăn uống lành mạnh để bạn có sức khỏe tốt và đốt cháy mỡ thừa.

Summary: Ăn uống có chừng mực. Ngừng ăn khi đã hết cảm giác đói thay vì ăn cho no. Theo dõi việc ăn uống theo cảm xúc. Không bỏ bữa. Tập thể dục thường xuyên.


Các axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hoóc môn của cơ thể, bao gồm FSH. Các axit béo thiết yếu bao gồm omega-6, omega-9 và omega-3.   Các thực phẩm cung cấp omega-3 cho cơ thể gồm có dầu cá và dầu hạt lanh, các loại cá béo (cá hồi, cá thu, các mòi, cá trích, cá trống). Phụ nữ thường được khuyên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá béo mỗi tuần để tăng mức omega-3 trong cơ thể. Một nguồn dồi dào omega-6 là dầu lưu ly (borage oils), có thể uống dưới dạng thực phẩm bổ sung, còn nguồn thực phẩm giàu omega-9 gồm có quả bơ, dầu hướng dương, các loại hạt và quả hạch. Rau lá xanh đậm và rong biển cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì hệ nội tiết khỏe mạnh, một yếu tố cần thiết cho việc sản xuất FSH.  Rau lá xanh đậm bao gồm cài xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh và bắp cải. Cùng với rau xanh là các loại rong biển như nori, kelp và wakame. Tảo xoắn cũng được khuyên dùng nhờ tác dụng cung cấp protein và khoáng chất cho cơ thể. Những phụ nữ mong muốn cải thiện mức FSH được khuyên nên ăn ít nhất 5 khẩu phần những thực phẩm này mỗi ngày. Bạn có thể làm điều này bằng cách xay rau thành sinh tố uống vào buổi sáng, ăn món rau trộn vào bữa trưa và thêm ít nhất 2 khẩu phần rau xanh hoặc rong biển vào bữa tối. Nhân sâm có tác dụng hỗ trợ và nuôi dưỡng tuyến yên và vùng dưới đồi, cả hai đều cần thiết trong việc điều hòa mức FSH. Bạn có thể dùng nhân sâm dưới dạng thực phẩm bổ sung – liều khuyến nghị là uống 2 viên nang 500 mg, mỗi ngày hai lần để có kết quả tốt nhất.  Nhân sâm cũng được sử dụng rộng rãi để tăng khả năng sinh sản ở nam giới, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân sâm đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa rối loạn cương dương và tăng khả năng tình dục.   Bạn không nên uống nhân sâm quá liều lượng khuyến nghị, vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng ngăn ngừa huyết khối của máu. Maca là một loại củ mọc ở các vùng cao và có nắng gắt. Maca giúp nuôi dưỡng hệ nội tiết, từ đó tác động tích cực đến quá trình giải phóng hoóc môn (bao gồm FSH) trong cơ thể. Maca có dạng thực phẩm bổ sung với liều lượng 2000 – 3000mg mỗi ngày. Vitex là một loại thảo mộc có tác dụng điều hòa tuyến yên, cân bằng sản xuất hoóc môn trong cơ thể. Tuyến yên chịu trách nhiệm gửi các tín hiệu hóa học đến các bộ phận khác nhau của cơ thể và truyền đạt lượng hoóc môn cần thiết cho các cơ quan và các mô.  Vitex có thể được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung với liều lượng khuyến nghị là 900 – 1000mg mỗi ngày. Để tăng mức FSH, bạn nên uống vitex với liệu trình trên một tháng. Viên uống vitex có hiệu quả nhất khi uống lúc đói, do đó bạn nên uống vào sáng sớm trước khi ăn sáng.

Summary: Bổ sung các thực phẩm chứa các axit béo thiết yếu. Ăn thêm rau lá xanh đậm và rong biển. Bổ sung nhân sâm vào chế độ dinh dưỡng. Uống 2000 – 3000mg maca mỗi ngày. Uống viên vitex hàng ngày.


Bạn cần đưa xe đến vị trí cách các xe khác đủ xa để có thể xoay vô lăng vào chỗ đỗ.   Đảm bảo xe bạn nằm cách các xe đang đỗ tối thiểu 2,5 m về phía ghế tài xế hay ghế hành khách. Điều này tùy thuộc vào chỗ đỗ nằm bên trái hay bên phải xe bạn. Nếu không có xe nào đỗ gần đó thì bạn ước chừng khoảng cách này tính từ các chỗ đỗ trống. Đừng sử dụng chỗ đỗ nào mà người khác đang chờ chạy vào. Đèn tín hiệu sẽ báo cho các tài xế khác biết bạn đang định đỗ xe.   Quan sát nhanh các xe khác, người đi bộ hay các chướng ngại vật xung quanh. Lái xe về phía trước với tốc độ chậm. Chạy về phía trước đến khi thanh cản trước xe vừa mới vượt qua đèn sau của xe đỗ bên cạnh.

Summary: Đưa xe đến đúng vị trí. Bật đèn tín hiệu.


Điều đầu tiên bạn nên làm khi cố gắng giúp đỡ người khác tránh xa các sản phẩm khiêu dâm là ngừng phán xét. Đừng nhìn nhận vấn đề theo cách biến họ thành những người xấu xa vì hành vi của mình. Bản năng sinh dục là bình thường và rất con người. Ngay cả nhiều tôn giáo cũng cho rằng chúng ta không ai có quyền phán xét người khác (đó là việc của các Đấng tối cao). Việc phán xét người khác cũng không hề tốt vì thường sẽ khiến họ từ chối những gì bạn đang cố làm. Rất nhiều người đang sẵn lòng thay đổi sẽ trở nên phòng thủ nếu bạn phán xét họ và thậm chí sẽ trở nên bảo thủ không chịu thay đổi. Hãy bình tĩnh khi nói chuyện với họ và tránh dùng ngôn từ phán xét như: “Sao con lại không giống anh A chút nào thế?” hay “Xem phim đen rồi cậu sẽ trở thành kẻ ấu dâm thôi!”. Đừng giả định suy nghĩ của người khác hay mang họ ra so sánh vì những cách nói như vậy sẽ khiến họ im lặng. Tốt nhất là bạn nên mở lời bằng cách nói cho họ biết bạn đang lo lắng về điều gì và tại sao lại như vậy. Đôi khi, người ta sẽ không nhận ra là họ đang gặp vấn đề hay vấn đề của họ có thể ảnh hưởng đến người khác như thế nào. Nếu thật sự cởi mở và chân thành, bạn rất có thể sẽ chạm đến suy nghĩ và khiến họ hiểu ra vấn đề. Hãy nói những điều như:  “B này, tớ biết đó là những thứ cậu thích, nhưng tớ rất lo lắng về những ảnh hưởng của chúng đến cậu. Cuộc sống còn nhiều điều thú vị hơn thế và bây giờ có rất nhiều thứ cậu có thể làm để khiến bản thân hạnh phúc, thế nhưng toàn bộ thời gian rảnh cậu đều ngồi ở trong phòng. Tớ muốn cậu có thể sống nhiều hơn thế.” Bạn hãy dùng nhiều dẫn chứng và lý lẽ khác nhau, chẳng hạn như dẫn chứng thực thế, tranh luận bằng logic, tranh luận bằng tình cảm và bất cứ điều gì có thể dùng. Tốt nhất là nên dùng kết hợp nhiều loại tranh luận nếu bạn không biết người đó nghĩ về vấn đề này thế nào, chỉ cần nhớ tránh khiến họ cảm thấy tội lỗi. Có thể bản thân họ đã và đang phải đối mặt với cảm giác xấu hổ và mục đích của bạn là hỗ trợ chứ không phải khiến tình hình trở nên tệ hơn. Ví dụ, bạn có thể tranh luận bằng logic như sau: “Hãy nghĩ xem điều này thay đổi cách cậu nghĩ về tình dục như thế nào! Cậu đang dần quen với việc có thể thay đổi người khiến mình thỏa mãn chỉ bằng một cái nhấn nút. Cứ như vậy thì sau này cậu sẽ rất khó có được một mối quan hệ tình cảm vừa ý trong cuộc sống.” Dùng một hành vi hay một hoạt động mới để thay thế là cách chấm dứt hành vi cũ tốt nhất. Nếu bạn muốn ai đó ngừng xem các sản phẩm khiêu dâm, hãy giới thiệu cho họ một việc gì khác để làm. Bạn có thể thử:  Rủ họ cùng tham gia một lớp học. Bạn hãy cân nhắc đến việc trả học phí cho hai người để cùng tham gia một lớp học nấu ăn vào lúc họ dễ bị sa vào cám dỗ nhất. Giao cho họ làm việc nhà. Ví dụ, nếu con trai bạn cứ ở lì trong phòng cho đến cuối ngày, hãy giao cho cậu ấy việc ngày nào cũng dắt chó đi dạo. Từ bỏ thói quen xem các sản phẩm khiêu dâm là một việc khó, cần có thời gian và đôi khi là thất bại rồi mới có thể vượt qua được. Bạn cần lường trước thất bại này để cả bạn và người bạn đang giúp đỡ không quá thất vọng vì mọi chuyện. Thất vọng có thể dẫn đến sự khắt khe, phán xét và khiến cho toàn bộ nỗ lực bấy lâu đổ sông đổ bể. Hãy chuẩn bị tinh thần rằng bạn sẽ phải cố gắng và mọi chuyện sẽ không thể thay đổi ngay trong chốc lát. Bạn cũng có thể nhờ những người khác giúp đỡ để luôn kiên trì khi cảm thấy một mình bản thân không đủ mạnh mẽ cố gắng. Bạn cần nhận ra rằng, cuối cùng thì bạn cũng không thể chịu trách nhiệm về tất cả mọi việc mà người khác làm. Dù đang cố gắng giúp đỡ ai, họ đã trưởng thành hay sắp trưởng thành để tự đưa ra quyết định cho cuộc đời mình, đó là một phần của thế giới mà họ sẽ tiếp xúc theo cách này hoặc cách khác, và họ cần tự mình tìm ra cách đối diện với nó. Nếu nhận được kết quả tiêu cực sau khi bạn đã làm tất cả những gì có thể để giúp họ thì đó là trách nhiệm của họ. Bạn đã làm hết sức và không ai có quyền đòi hỏi thêm điều gì từ bạn cả.

Summary: Đừng phán xét. Nói với họ về những điều mà bạn lo lắng. Giúp họ nhận ra hành vi của họ có hại thế nào. Cho họ mục tiêu mới. Lường trước những thất bại. Giải thoát khỏi suy nghĩ đó là trách nhiệm của bạn.


Có khá nhiều biện pháp khác nhau mà bạn có thể sử dụng để nới lỏng ghim bấm và gỡ chúng khỏi giấy, một vài cơ chế vô cùng đơn giản và một số khác lại khá phức tạp. Tùy thuộc vào số lượng giấy tờ mà bạn phải gỡ bỏ ghim mà bạn sẽ nhận thấy rằng phương pháp này phù hợp hơn phương pháp khác.  Máy gỡ ghim được kích hoạt bởi lò xo thường sẽ là công cụ đơn giản và rẻ tiền nhất để gỡ bỏ ghim bấm. Về cơ bản, chúng là những chiếc móng vuốt nhỏ mà bạn có thể sử dụng để tháo bỏ hai chiếc ngạnh của ghim để nới lỏng và gỡ bỏ nó. Bạn có thể tìm mua dụng cụ này tại hầu hết mọi cửa hàng văn phòng phẩm với giá khoảng 6,000 đồng. Dụng cụ gỡ ghim "văn phòng" thường sẽ phức tạp hơn, nhưng sử dụng chúng khá đơn giản và hiệu quả. Được thiết kế tương tự như một cây kéo, loại máy này cho phép bạn cố định vị trí của chiếc ghim tại phần đầu của máy gỡ ghim, sau đó ấn nút để kích hoạt và nới lỏng ghim dập. Không còn gì có thể dễ dàng hơn. Ngón tay của bạn cũng khá hữu ích trong việc gỡ bỏ một vài chiếc ghim khỏi giấy. Tuy nhiên, nếu bạn phải gỡ bỏ khá nhiều ghim, thật không đáng để bạn phải gánh lấy mọi sự bực dọc, tốt hơn là bạn nên dùng dụng cụ gỡ ghim. Bạn có thể sử dụng một đồng xu, đồ bấm móng tay, và phần đuôi của một chiếc bút, hoặc bất kỳ một vật dụng gì có thể giúp bạn nâng đầu chiếc ghim lên nếu bạn muốn dùng tay không để gỡ ghim. Mặt sau của ghim sẽ có hai chiếc ngạnh mà bạn cần phải duỗi thẳng chúng ra để có thể gỡ bỏ ghim mà không làm rách giấy quá nhiều. Đặt giấy xuống bàn sao cho mặt ghim có ngạnh hướng lên trên. Nếu bạn nhận thấy rằng ngạnh của ghim đã bị gãy hoặc khá lỏng lẻo, kéo chúng ra khỏi giấy sẽ nhanh chóng và đơn giản hơn là “vật lộn” với dụng cụ gỡ ghim. Đặt dụng cụ gỡ ghim trên ngạnh và nhấc chúng lên. Hành động này sẽ không giúp bạn gỡ bỏ ghim hoàn toàn, nhưng nó sẽ giúp bạn duỗi thẳng hai chiếc ngạnh đang giữ chặt ghim trên giấy. Thực hiện biện pháp này và bạn sẽ có thể gỡ bỏ ghim. Nếu bạn sử dụng máy gỡ ghim bằng lò xo, bạn nên chắc chắn rằng phần răng của nó đã được cố định tại vị trí chính xác để bạn có thể tháo bỏ ghim mà không làm rách giấy. Thông thường, nếu bạn dùng dụng cụ gỡ ghim, bạn có thể thực hiện điều này trên bất kỳ mặt nào của giấy. Sau khi bạn đã nới lỏng hai ngạnh của ghim, hãy lắc nhẹ giấy để loại bỏ ghim. Bạn có thể dùng ngón tay, hoặc dùng răng của máy gỡ ghim để kẹp chặt chiếc ghim và gỡ bỏ nó. Nếu ghim còn bám trên giấy, bạn nên cẩn thận tránh làm rách giấy. Lắc lư nhẹ cổ tay để chiếc ghim long ra. Chiếc ghim cũ, bị cong hoặc gỉ sét sẽ khó nới lỏng hơn là ghim mới, vì vậy, bạn sẽ phải cố gắng đôi chút. Chỉ cần chậm lại và thực hiện một cách từ tốn. Bạn nên chất ghim thành một đống gọn gàng trong quá trình gỡ ghim, đặc biệt nếu bạn còn phải gỡ ghim cho khá nhiều giấy tờ, và sau đó, bạn nên vứt bỏ chúng đúng cách. Giẫm chân vào một chiếc ghim, hoặc bị ghim châm vào ngón tay sẽ khá đau đớn, vì vậy, tốt nhất là bạn nên dọn dẹp sạch sẽ trong suốt quá trình, thay vì chờ đợi cho đến khi hoàn tất. Để sẵn thùng rác bên cạnh bàn làm việc để bạn có thể phủi bỏ ghim trực tiếp vào thùng rác nếu cần. Bạn nên thường xuyên thực hiện điều này để tránh tích tụ quá nhiều rác tại khu vực làm việc.

Summary: Chọn dụng cụ gỡ ghim. Lật mặt tờ giấy lại và kiểm tra chiếc ghim. Dùng máy gỡ ghim để nâng ngạnh của ghim lên. Lật mặt giấy và gỡ bỏ ghim. Loại bỏ ghim cũ.


Nếu điện thoại cũ có Verizon Backup Assistant, hãy mở phần mềm và tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để tạo bản sao lưu danh bạ và thông tin khác. Bạn cũng có thể kết nối thẻ nhớ SD của điện thoại với máy tính và sao chép nội dung trong thẻ nhớ vào thư mục nào đó trên máy tính. Nhấn giữ nút nguồn hoặc phím End (nút kết thúc cuộc gọi) để tắt máy. Tùy vào dòng điện thoại đang sử dụng mà bạn có thể bỏ qua bước này.  Tham khảo những bước lắp pin và sạc điện thoại cụ thể trong sách hướng dẫn nếu cần thiết. Với điện thoại nắp gập, bạn không cần lắp thẻ SIM. Nhấn giữ nút nguồn hoặc phím Send (nút gọi) cho đến khi màn hình bật sáng. Mở trình quay số của điện thoại lên (nếu cần thiết), sau đó sử dụng bàn phím để nhập *228 và nhấn gọi.  Nếu điện thoại mới hỗ trợ Verizon Backup Assistant, hãy mở ứng dụng và tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để tải dữ liệu xuống. Nếu sử dụng gói trả trước, bạn cần gọi số *22898 và tiến hành theo hướng dẫn để thiết lập gói dịch vụ khi cần thiết. Nếu bạn không thể kích hoạt điện thoại mới, hãy gọi (800) 922-0204 để trao đổi với tổng đài hỗ trợ của Verizon. Bạn cũng có thể đến cửa hàng bán lẻ Verizon để nhờ nhân viên kích hoạt điện thoại nắp gập miễn phí.

Summary: Sao lưu điện thoại hiện tại. Tắt nguồn điện thoại hiện tại. Lắp và sạc pin cho điện thoại mới. Mở nguồn điện thoại. Quay số cập nhật. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình hoặc giọng nói để đăng ký điện thoại nắp gập mới với danh bạ được cập nhật gần đây nhất. Khôi phục bản sao lưu của điện thoại cũ. Kích hoạt gói dịch vụ trả trước. Liên hệ với Verizon nếu bạn gặp khó khăn.


Hãy làm sạch mọi bụi bẩn hoặc mảnh vụn có khả năng cản trở âm thanh. Bạn cũng có thể cắm tai nghe hoặc loa. Để tăng âm lượng trên điện thoại Android, bạn có thể sử dụng các phím vật lý nằm trên cạnh của thiết bị. Bạn cần chắc rằng điện thoại đang mở, sau đó nhấn nút âm lượng cho đến khi thanh hiển thị đạt mức tối đa. Thao tác này thường bật lên một thực đơn âm thanh có thể mở rộng. Nếu như thực đơn trên không bật lên vì lý do nào đó, bạn có thể truy cập cài đặt hệ thống và tìm các tùy chọn tượng tự. Ứng dụng Cài đặt này thường nằm trong menu truy cập nhanh, được mở ra bằng cách vuốt xuống từ đầu màn hình, hoặc trong app drawer (đối với Android phiên bản cũ). Bạn có thể nhấn vào biểu tượng có hình bánh răng thường nằm trong góc của menu này để mở rộng thực đơn âm thanh. Trong menu này, bạn có thể thay đổi âm lượng thông báo, nhạc chuông và đa phương tiện. Chỉ cần đặt con trượt ở vị trí tối đa bằng cách di chuyển con trượt hết lên trên cùng hoặc về bên phải. Một điều quan trọng mà bạn cần nhớ là,  vì tương tự như một chiếc máy tính thu nhỏ nên về cơ bản, thiết bị Android có khả năng xử lý giới hạn. Việc quá nhiều ứng dụng chạy dưới nền sẽ làm giảm tốc độ của thiết bị vì khả năng xử lý của hệ thống bị tiêu hao nhằm giữ cho những ứng dụng này mở. Trên hầu hết thiết bị, ứng dụng thường được đóng bớt bằng cách nhấn giữ nút home. Bạn cũng có thể tải ứng dụng như Task-killer từ kho ứng dụng.

Summary: Bạn cần chắc rằng loa không bị nghẹt. Mở khóa thiết bị và nhấn phím tăng âm. Mở ứng dụng "Settings" (Cài đặt) trên thiết bị. Chọn "Sound & Notification" (Âm thanh & thông báo). Đóng bớt ứng dụng không cần thiết.


. Trước khi có thể trở thành công dân nhập tịch, bạn cần phải là thường trú nhân hợp pháp, tức là được cấp "thẻ xanh". Bạn có thể được cấp thẻ xanh theo các cách sau:  Cấp thẻ xanh cho thành viên gia đình. Người thân của bạn ở Hoa Kỳ có thể bảo trợ cho bạn. Nếu bạn có các thành viên gia đình là công dân Hoa Kỳ thì họ có thể bảo trợ cho vợ/chồng, con chưa lập gia đình dưới 21 tuổi và cha mẹ. Ngoài ra, họ cũng có thể bảo trợ cho anh chị em ruột, con cái đã lập gia đình và chưa lập gia đình trên 21 tuổi.  Thẻ xanh theo diện việc làm. Nếu được mời làm việc vĩnh viễn tại Mỹ thì bạn có đủ điều kiện để xin thẻ xanh. Người có khả năng đặc biệt có thể tự kiến nghị và không cần sự bảo trợ của chủ doanh nghiệp.  Thẻ xanh cho trường hợp tị nạn hoặc xin tị nạn. Người tị nạn và người xin tị nạn tại Hoa Kỳ trong một năm có thể xin thẻ xanh. Bạn cần phải sống ở Hoa Kỳ trong một thời gian nhất định trước khi nộp đơn xin nhập quốc tịch. Kiểm tra xem bạn có đáp ứng điều kiện dưới đây hay không:  Phải được nhập cảnh hợp pháp vào Hoa Kỳ Phải chứng minh được bạn cư trú ở Hoa Kỳ liên tục ít nhất trong năm năm trước khi nộp đơn xin nhập quốc tịch. Ví dụ: nếu bạn muốn nộp đơn xin nhập quốc tịch tháng 1 năm 2018, bạn phải là thường trú nhân từ tháng 1 năm 2013. Phải hiện diện thực tế ở Hoa Kỳ trong ít nhất ba mươi tháng trong suốt năm năm đó. Phải chứng minh được bạn đã sống ít nhất 3 tháng tại tiểu bang hoặc đặc khu Sở di trú USCIS nơi bạn nộp đơn. Bạn cũng phải đáp ứng các yêu cầu cá nhân nhất định sau:  Phải ít nhất 18 tuổi khi nộp đơn xin nhập quốc tịch. Có thể nói, viết và đọc tiếng Anh. Bạn sẽ phải vượt qua kỳ thi để chứng minh trình độ ngôn ngữ. Phải là người có phẩm chất đạo đức tốt. Về cơ bản, điều này đồng nghĩa với việc bạn là thành viên bình thường của xã hội, là người có làm việc, trả thuế và không vi phạm luật pháp. > Tải Mẫu đơn N-400, Đơn xin Nhập Tịch, và đánh máy thông tin yêu cầu hoặc viết sạch sẽ bằng mực đen. Trước khi điền vào đơn, bạn nên tải và đọc kỹ hướng dẫn.  Bạn cũng cần phải nộp các tài liệu kèm theo đơn xin nhập quốc tịch. Đọc kỹ hướng dẫn để biết cần nộp thêm giấy tờ gì. Ví dụ, bạn phải nộp kèm bản sao thẻ thường trú của bạn. Tính đến tháng 6 năm 2017, lệ phí nộp đơn là 640 USD. Bạn cũng cần phải trả phí dịch vụ sinh trắc học là 85 USD. Bạn có thể dùng séc hoặc phiếu tiền mặt để thanh toán cho "Bộ An ninh Nội địa Hoa Kỳ". Không dùng hình thức thanh toán khác. Gọi số 1-800-375-5283 để được tư vấn nơi nộp đơn. Hầu hết các ứng viên đều cần phải cung cấp dấu vân tay, hình ảnh và chữ ký. USCIS sẽ thông báo cho bạn nếu bạn cần. Họ sẽ gửi cho bạn thông báo ngày giờ và địa điểm cuộc hẹn.  Dấu vân tay của bạn sẽ được gửi đến Cục Điều Tra Liên Bang (FBI) để kiểm tra lý lịch hình sự. Nhớ lấy sách hướng dẫn để chuẩn bị cho bài kiểm tra tiếng Anh và giáo dục công dân. Bạn sẽ tham dự phỏng vấn, nhân viên USCIS sẽ hỏi bạn về lý lịch và đơn xin nhập tịch của bạn. Bạn cũng sẽ tham gia kiểm tra tiếng Anh và giáo dục công dân khi phỏng vấn. Bạn nên chuẩn bị bài kiểm tra cẩn thận.  Xem xét tham dự lớp học tiếng Anh hoặc giáo dục công dân để chuẩn bị cho kỳ thi. Để tìm lớp học gần nhất, bạn có thể truy cập vào trang web này: https://my.uscis.gov/findaclass. Bạn cũng có thể tìm và luyện tập bài kiểm tra giáo dục công dân trên mạng. Bạn sẽ nhận được thông báo cho biết ngày và giờ phỏng vấn. Trong buổi phỏng vấn, bạn sẽ thi cả tiếng Anh và Quốc tịch. Nếu trong khi phỏng vấn bạn nói tiếng Anh tốt thì bạn có thể không cần thi tiếng Anh. Thu thập tài liệu yêu cầu trước thời hạn. Danh sách tài liệu yêu cầu sẽ được gửi cho bạn (Mẫu 477). Bước cuối cùng là Tuyên thệ trung thành. Bạn sẽ nhận được Mẫu 455 cho biết nơi và thời điểm tuyên thệ. Bạn phải trả lời các câu hỏi ở mặt sau của mẫu này và sẽ có viên chức giúp bạn kiểm tra lại khi tham dự lễ nhập tịch. Sau khi kết thúc buổi lễ, bạn sẽ nhận được giấy xác nhận nhập tịch.

Summary: Lấy thẻ xanh Đáp ứng yêu cầu về nơi cư trú. Đáp ứng yêu cầu cá nhân. Nộp đơn xin nhập quốc tịch. Lấy sinh trắc học. Chuẩn bị cho bài kiểm tra. Tham gia phỏng vấn. Tuyên thệ.


Nếu chỉ có cảm giác châm chích nhẹ thì không sao, nhưng nếu da bắt đầu bỏng rát thì bạn cần lập tức lau sạch kem. Một số sản phẩm có kèm cả dụng cụ để giúp bạn cạo kem; bạn có thể dùng dụng cụ này hoặc vải mềm để lau sạch kem trên da. Đừng chà xát da hoặc dùng bất cứ vật liệu nhám nào (chẳng hạn như xơ mướp hoặc găng tay tẩy tế bào chết) để loại bỏ kem. Bạn cần tránh làm trầy xước hoặc gây kích ứng thêm cho da. Bạn có thể tắm dưới vòi sen để cho dòng nước chảy đều lên da. Nhớ rửa sạch kem có thể vẫn còn sót trên da.  Không dùng xà phòng, sữa tắm hoặc bất cứ sản phẩm nào khi xả nước. Thấm nhẹ cho da khô sau khi rửa sạch kem. Có thể bạn bị bỏng hóa chất và cần được chữa trị chuyên khoa. Nếu tình trạng phát ban xuất hiện trên mặt, xung quanh mắt hoặc bộ phận sinh dục, bạn hãy liên lạc với bác sĩ để được giúp đỡ.

Summary: Lau sạch kem ngay khi bạn phát hiện dị ứng. Để vùng da phát ban dưới vòi nước lạnh trong 10 phút. Đi cấp cứu nếu bạn cảm thấy chóng mặt, có cảm giác bỏng rát mạnh hoặc tê trên da, xuất hiện các điểm hở hoặc rỉ nước xung quanh các nang lông.


Muối nở cũng là một nguyên liệu có thể giúp quần áo sáng màu hơn, đặc biệt là quần áo trắng. Bạn chỉ cần thêm ½ cốc (90 g) muối nở vào lồng giặt cùng quần áo và nước giặt thông thường. Dùng muối nở cũng là một cách tuyệt vời để khử mùi quần áo! bằng cách ngâm trong cà phê hoặc trà. Nếu muốn làm mới quần áo đen bằng cách đơn giản và tiết kiệm, bạn hãy pha 2 cốc (470 ml) trà đen hoặc cà phê thật đặc. Bạn cho quần áo vào máy giặt và giặt như bình thường, nhưng cần đứng cạnh canh chừng. Khi chu trình xả bắt đầu, hãy mở nắp máy giặt và đổ cà phê hoặc trà vào, sau đó đợi máy giặt xong và phơi khô quần áo. Sấy khô quần áo đen bằng máy sấy sẽ khiến quần áo phai màu nhanh hơn. Bạn sẽ cho quần áo vào giặt như bình thường, sau đó thêm khoảng  2-3 thìa cà phê (8-12 g) hạt tiêu đen xay vào giặt chung. Các chất tích tụ sẽ được đánh tan và bã hạt tiêu sẽ được loại bỏ trong chu trình xả. Bạn sẽ muốn tẩy quần áo trắng bị xỉn màu sau vài lần giặt, tuy nhiên nếu làm vậy vải sẽ dễ bị mục và phai màu theo thời gian. Thay vì tẩy, bạn hãy thêm 1 cốc (240 ml) nước oxy già vào nước giặt và giặt quần áo như bình thường.

Summary: Thêm muối nở vào máy giặt để làm sáng quần áo trắng. Làm mới quần áo đen Làm sáng quần áo bằng cách thêm hạt tiêu đen vào máy giặt. Làm sáng quần áo trắng bằng nước oxy già.


Có thể thỏ muốn cai trị ngôi nhà của bạn. Mặc dù không thể có được sự phục tùng giống như chó, nhưng bạn cần nhận được sự tôn trọng từ thỏ để có thể huấn luyện chúng. Cách phổ biến để khẳng định vai trò đứng đầu mà thỏ dùng đó là cắn bạn để dồn bạn đi hoặc khiến bạn phải rời khỏi vị trí. Nếu hành động này xảy ra, bạn nên la một tiếng to và ngắn với giọng thật cao và đặt thỏ xuống sàn nhà (nếu thỏ nhảy lên chỗ bạn ngồi) hoặc bế thỏ lên và di chuyển ra xa (nếu thỏ đang ở dưới sàn nhà). Bạn cần thực hiện một cách dứt khoát nhưng vẫn nhẹ nhàng. Không nên làm tổn thương hoặc khiến thỏ sợ hãi, đơn giản chỉ là khẳng định cho chúng biết rằng bạn là chủ trong ngôi nhà này. Nếu thỏ tiếp tục thực hiện hành vi này, bạn nên nhốt thỏ trong chuồng để thỏ “nghỉ giải lao.” Đầu tiên, bạn nên tiếp cận thỏ một cách từ tốn để thỏ không cảm thấy sợ hãi. Chơi đùa với thỏ ở dưới sàn nhà. Chuẩn bị sẵn đồ ăn vặt ở dưới sàn. Thưởng đồ ăn khi thỏ lại gần bạn. Giữ tay duỗi xuống. Nếu thỏ lại gần và không có vẻ sợ hãi hay có ý muốn cắn, thì bạn chỉ cần xoa đầu thỏ thật nhẹ trong vài giây.  Nếu bạn không lùi lại và không có phản ứng “tự vệ” khi thỏ tấn công bạn, thì thỏ sẽ dần hiểu rằng hành vi này không thể làm bạn khiếp sợ.  Không được đánh thỏ. Bạn chỉ nên sử dụng đôi tay để cho thỏ ăn và mang lại sự thư giãn, như là xoa nhẹ đỉnh đầu của thỏ. Nếu sợ bị thương, bạn nên mặc quần dài, mang giày, áo tay dài và găng tay nếu cần để bảo vệ khỏi bị cắn. Sự thay đổi trong hành vi của thỏ, bao gồm trở nên hung hăng, cần phải được kiểm tra, phòng trường hợp chuyện này xảy ra là do thỏ đang gặp vấn đề về sức khỏe. Bạn cần đưa thỏ đi khám bác sĩ thú y (có kinh nghiệm chăm sóc thỏ) để loại bỏ các nguyên nhân ,ví dụ như là cơn đau do bệnh, bởi vì đó mới là yếu tố gây ra hành vi hung hãn ở thỏ. Hoóc-môn cũng ảnh hưởng một phần đến hành vi của thỏ. Vì vậy bạn nên đưa thỏ đi triệt sản vì rất có thể nó sẽ giảm bớt tính tranh giành lãnh thổ điển hình của thỏ.

Summary: Bạn cần cho thỏ biết rằng ai là người kiểm soát. Xử lý tính hung hăng ở thỏ. Tìm hiểu tính hung hăn của thỏ xem có liên quan đến nguyên nhân tiềm ẩn hay không.


Đứng đúng tư thế sẽ làm bụng bạn được kéo giãn và trông bạn như vừa mới giảm được 5 kilogram vậy. Giữ thẳng lưng và vai hơi ngửa ra sau. Đôi khi điều này sẽ làm bạn thấy không dễ chịu tí nào đặc biệt là bạn có thói quen đứng sai tư thế. Nhưng kiểu đứng này sẽ mang lại kết quả rõ rệt đấy.  Nằm ngủ thẳng lưng sẽ giúp lưng bạn được giữ thẳng hơn trong ngày. Bạn có thể tham khảo thêm một số cách giúp cải thiện tư thế từ những bài viết khác của chúng tôi với cùng thể loại ở trang này. Khi bạn xỏ những kiểu giày này, dáng người bạn tự nhiên sẽ thay đổi, làm hông bạn ăn khớp với phần dưới và giúp lưng và vai được giữ thẳng. Hơn nữa, giày đế cao còn là trợ thủ đắc lực giúp chân bạn dài hơn, từ đó làm bạn trông mi nhon hơn một cách cân xứng. Nếu bạn là phụ nữ, xỏ giày cao gót sẽ giúp bạn có vóc dáng mảnh mai hơn rất nhiều. Với phái mạnh, giày dress house có đế cao thường là sự lựa chọn thông minh vì kiểu này cũng làm cho bạn có lợi thế là trông cao và gầy hơn. Hãy ngấng cao đầu và đứng thẳng. Tư thế này sẽ giúp mỡ không bị đọng lại ở duy nhất phần cằm mà rải đều khắp khuôn mặt bạn. làm cho bạn trông cân bằng và thon gọn hơn. Cằm ngấn mỡ thậm chí sẽ làm người gầy như nặng thêm cả mấy kilogram trong khi sự thực thì họ không phải như vậy. Hãy tham khảo các quyển tạp chí thời trang và bắt chước tạo dáng như người mẫu trong đó để tạo một vẻ ngoài mảnh mai hơn. Chẳng hạn như kiểu ngồi bắt chéo chân sẽ làm che giấu bớt những đường viền không cần thiết mà bạn tạo trên cơ thể và giúp bạn như ốm hơn rất nhiều vậy. Giống như việc bạn để tay bên cạnh hông, việc thả lỏng tay thoải mái ra khỏi cơ thể sẽ giúp người xung quanh tập trung hơn vào vòng eo nhỏ nhắn của bạn và loại bỏ vóc dáng sồ sề như khối hộp tưởng như bạn nặng thêm mấy kilogram nữa vậy. Nếu bạn muốn chụp hình, hãy ghi nhớ một số mẹo hữu ích để đối phó với máy ảnh cái, dụng cụ có thể cho làm cho bạn trông mũm mĩm hơn. Lời khuyên ở đây là hãy chọn góc chụp đẹp, ví dụ như chụp ở phía trên bạn, sẽ làm cho vóc dáng mảnh mai hơn vì hầu hết cơ thể bạn đã bị che bớt đi rồi. Đừng quên chỉnh ánh sáng cho bức ảnh. Tránh cài đặt hình ảnh ở chế độ làm cho bóng tối bao quanh khu vực có ngấn mỡ. Hãy thử chụp ảnh ở nhiều khu vực khác nhau nếu bạn gặp khó khăn trong việc điều chỉnh ánh sáng. Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn được tấm hình đẹp sau đó. Tuy nhiên, không nên chọn góc chụp ở phía trên quá cao vì nó giống như kiểu chụp hình tự sướng vậy và làm người khác nghĩ rằng bạn đã cố gắng hết sức rồi. Hạn chế ăn mặn là một trong những cách hay giúp cơ thể bạn thật sự trông thon gọn hơn rất nhiều. Khi lượng muối trong người bạn quá nhiều, cơ thể bạn sẽ cố gắng cân bằng lại bằng việc giữ lại nhiều nước hơn. Điều này sẽ làm bạn trông phúng phính và múp míp hơn, ngay cả khi bạn đang sở hữu dáng người mảnh mai. Tất nhiên bạn nên có những biện pháp trước bởi vì phải mất vài ngày để cơ thể bạn quay trở về như lúc ban đầu. Nên tránh các loại thực phẩm như thịt muối, thịt xông khói, khoai tây chiên, nước súp, và các loại thức ăn nhanh và trong quán. Một số thức ăn sẽ gây đầy hơi vì chúng phá vỡ hệ tiêu hóa và làm cho bạn trở nên mũm mĩm với thân hình mập mạp hơn. Tốt nhất là nên tránh xa các thức ăn này nếu bạn thực sự muốn sở hữu một thân hình mi nhon mà bạn mơ ước. Một số loại thức phẩm gây sình bụng như các loại đậu, đậu lăng, tỏi, bông cải xanh, cải Brussels, và các loại đồ ăn khác.

Summary: Luôn áp dụng những tư thế thích hợp. Dù bạn là nam hay nữ, hãy luôn mang giày có gót/đế cao. Giữ cằm hướng lên. Tạo tư thế cho chân hoặc tay của bạn. Luôn điều chỉnh cơ thể để có những bức hình đẹp và ấn tượng. Tránh đồ ăn mặn. Không nên hấp thụ quá nhiều thực phẩm làm sình bụng.


Suy nghĩ có liên hệ trực tiếp đến cảm giác và hành vi. Suy nghĩ ảnh hưởng đến cảm giác, rồi cảm giác lại ảnh hưởng tới hành vi của ta. Cả 3 thứ (suy nghĩ, cảm giác và hành vi) đồng thời ảnh hưởng lẫn nhau. Đây là ý tưởng trọng tâm của Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT), một phương pháp điều trị được đặc biệt sử dụng để đối phó với thói quen suy nghĩ tiêu cực. CBT hiệu quả trong việc giảm thiểu thói quen suy nghĩ tiêu cực.  Liệt kê suy nghĩ tiêu cực làm gia tăng nhận thức về suy nghĩ của bản thân, đồng thời cải thiện khả năng thay đổi suy nghĩ theo hướng lành mạnh .  Một số ví dụ về suy nghĩ tiêu cực: "Tôi thật ngu ngốc, không có chuyện gì tốt cả, sắp có chuyện xấu xảy ra, [và] tôi biết tôi chuẩn bị thất bại". Nếu bạn không chắc chắn về thói quen suy nghĩ tiêu cực của bản thân, hãy hỏi thành viên trong gia đình hay bạn bè xem họ có thể chỉ ra được cách suy nghĩ mà họ nghĩ là tiêu cực hay vô ích của bạn. Biết được nguồn gốc của suy nghĩ tiêu cực sẽ giúp bạn xác định được lý do bạn suy nghĩ như vậy. Có thể những câu chuyện trong quá khứ là nguyên nhân khiến bạn suy nghĩ theo hướng tiêu cực.  Xác định lý do và tình huống là nguyên nhân của suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ bạn nghĩ "Tôi không giỏi", xác định tình huống khiến bạn có suy nghĩ như vậy. Một số trường hợp có thể xảy ra là: mẹ yêu cầu tôi đạt điểm cao nhưng tôi không thể, tôi bị đuổi việc, mối quan hệ rạn nứt, bạn bè đối xử không tốt với tôi. Bạn nên xác định thời gian và cách thức bạn có những suy nghĩ như vậy vì bạn có thể xác định được thói quen của bản thân. Trường hợp ở đây là gì? Ai đã xuất hiện? Bạn đã ở đâu? Ví dụ, đôi khi bạn nghĩ mình thật vô dụng, xác định địa điểm khiến bạn có suy nghĩ như vậy, ai ở cạnh bạn, bạn đã ở đâu. Bạn có thể nhận ra điểm chung. Ví dụ, bạn nghĩ "Tôi thật ngu ngốc", khi bạn đi làm muộn, khi đang làm việc hay ở một mình. Điều quan trọng là phải xác định thói quen suy nghĩ cụ thể của bạn trước khi thay đổi bất kỳ điều gì. Suy nghĩ tiêu cực của ta phát triển thành thói quen suy nghĩ được gọi là niềm tin cốt lõi. Chúng còn được gọi là thói quen suy nghĩ vô ích và có thể ăn sâu vào tâm trí. Chúng không chỉ vô ích mà còn không phản ánh đúng hiện thực. Chúng là những suy nghĩ cực đoan không dựa trên các chi tiết hình thành sự kiện cuộc đời và con người. Viết ra điểm chung hay thói quen bạn có. Ví dụ, nếu bạn có xu hướng nghĩ rằng "tôi thật ngu ngốc" suy nghĩ này thuộc thói quen tự chỉ trích bản thân. Sau đây là một số kiểu suy nghĩ thường gặp:   Nghiêm trọng hóa là cách suy nghĩ những điều tồi tệ sẽ xảy ra, “Điều xấu sắp xảy ra.”  Khái quát hóa quá mức là đưa ra kết luận về cuộc sống chỉ dựa trên một tình huống hay suy nghĩ độc lập “Tôi luôn mắc lỗi.”  Đọc suy nghĩ là cách nghĩ mà bạn đọc suy nghĩ của người khác. Ví dụ: “Tôi biết cô ấy không thích tôi.”  Tiên đoán tương lai là tin tưởng điều gì đó chắc chắn sẽ xảy ra “Tôi sẽ thất bại.”  Tự chỉ trích bản thân là cách suy nghĩ tiêu cực về bản thân, chẳng hạn như "Tất cả là lỗi của tôi. Tôi thật ngu ngốc."  Suy nghĩ rạch ròi tức là sự việc một là tốt hẳn, hai là xấu hẳn, không có trường hợp chung chung. Ví dụ bạn nghĩ "Cô ấy là người tệ nhất" hoặc "Cô ấy là người tuyệt nhất" nhưng không nghĩ rằng "Cô ấy có thể khó tính nhưng vẫn là một người tốt." Xác định lý do tại sao suy nghĩ tiêu cực, điều này giúp bạn nắm được lý do phải thay đổi những suy nghĩ này. Ví dụ, nếu bạn thấy mình suy nghĩ tiêu cực “Tôi không đủ tốt” bởi vì bạn cô lập bản thân với xã hội, đánh giá thấp bản thân hay làm tổn thương bản thân theo cách nào đó - đây chính là hậu quả tiêu cực trực tiếp. Xác định kết quả tiêu cực xảy ra trong quá khứ khi bạn có suy nghĩ lập đi lập lại. Sau khi lên danh sách những suy nghĩ vô thức, hãy liệt kê những hậu quả tiêu cực khi bạn có suy nghĩ như vậy. Thực hiện với từng thói quen suy nghĩ mà bạn xác định được. Sử dụng bảng tính để xác định suy nghĩ tiêu cực theo ngày hoặc theo tuần. Xác định ý tưởng hỗ trợ và không hỗ trợ suy nghĩ của bạn. Sử dụng những lập luận này để xác định suy nghĩ đúng đắn và có ích. Ví dụ, bạn có suy nghĩ “Tôi không đủ tốt”; ý tưởng chống lại suy nghĩ này có thể là: Tôi xứng đáng, tôi đã cố gắng hết sức, tôi không cần thay đổi vì bất kỳ ai, bản thân tôi nghĩ mình tốt rồi.

Summary: Liệt kê suy nghĩ tiêu cực vô thức của bản thân. Khám phá nguyên nhân của thói quen suy nghĩ tiêu cực. Định hình danh sách theo thói quen. Xác định hậu quả. Ghi chép lại suy nghĩ.


Nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng với biểu tượng chữ "e" màu xanh biển. Bạn sẽ thấy màn hình xuất hiện một trình đơn.  Đây là thao tác mở cửa sổ duyệt web riêng tư của Internet Explorer để bạn có thể duyệt web mà không bị máy tính lưu lại lịch sử duyệt web hoặc tập tin tải về. Việc thoát chế độ duyệt web riêng tư sẽ đưa bạn trở về chế độ duyệt web thông thường. Hãy ấn tổ hợp phím Ctrl, ⇧ Shift và P để mở cửa sổ duyệt web riêng tư mỗi khi dùng Internet Explorer.

Summary: Mở Internet Explorer. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) bằng cách nhấp vào biểu tượng bánh răng ở phía trên góc phải cửa sổ Internet Explorer. Chọn Safety (Bảo mật) ở gần phía trên trình đơn đang hiển thị để mở thêm một trình đơn khác. Nhấp vào InPrivate Browsing (Duyệt web riêng tư) gần phía trên trình đơn Safety vừa hiển thị. Dùng phím tắt.


Mặc dù đây là điều xấu nhất trong tình huống này, nhưng vẫn có khả năng là sự bối rối sẽ khiến hai bạn xa nhau mãi mãi. Có nhiều khả năng, bạn sẽ là người không thể vượt qua áp lực của sự việc, bởi vì tình cảm của bạn không được đáp lại.  Nếu dành thời gian để ở một mình và giúp bản thân trở lại trạng thái yêu đời như ban đầu, bạn sẽ quyết định được liệu bạn đã sẵn sàng để làm bạn lại hay chưa. Đừng khắt khe với bản thân nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiếp tục bước tiếp. Điều này cần nhiều thời gian hơn bạn mong muốn ban đầu. Khi không có nhiều thời gian ở bên nhau, những cảm xúc mới cho người khác sẽ nảy sinh trong não bộ của bạn. Điều này có thể hoặc không thể giúp bạn quên đi người cũ. Việc quản lý mối quan hệ bạn bè sẽ dễ dàng hơn nếu bạn không dành toàn bộ thời gian cho người bạn thân nhất. Duy trì ranh giới với người bạn này vẫn là điều quan trọng, cho dù điều này không dễ dàng gì. Quán tính sẽ khiến bạn tiếp tục những hành động tương tự như bạn đã từng làm khi hai bạn vẫn là những người bạn thân nhất. Hiện tại, bạn nên tránh mọi thứ quá thân mật hoặc riêng tư. Tìm hiểu xem bạn muốn duy trì kiểu mối quan hệ nào với người bạn này. Bạn không thể dành thời gian chỉ để xem phim một mình, nhưng vẫn có thể cùng nhau uống bia hoặc cà phê tán gẫu. Hãy nhớ, nếu bạn thân của bạn thấy hạnh phúc, bạn cũng nên như vậy. Đây là sự trưởng thành. Nếu yêu bạn thân, bạn sẽ muốn anh/cô ấy hạnh phúc, dù cho quyết định của họ là gì.  Chắc chắn rằng bạn chủ động chấp nhận tình huống khó xử. Tìm hiểu ranh giới mới của cả hai như những người bạn. Hai bạn sẽ thay đổi sự kì vọng và quyết định xem bạn được phép là gì, do đó điều này nên bắt đầu bằng việc chấp nhận hoàn cảnh hiện tại.

Summary: Chắc chắn rằng cả hai đều muốn duy trì tình bạn. Dành thời gian cho nhóm. Hài lòng với mối quan hệ ở hiện tại.


Tuy không bắt buộc, nhưng một vật đựng trong suốt sẽ tốt hơn. Bạn cũng nên dùng cốc hoặc bát nhựa, vì trọng lượng nhẹ của nhựa sẽ giảm rủi ro hư hại tường hoặc cửa số trong quá trình bắt ong. Bạn có thể dùng bất cứ loại cốc hoặc bát nào có sẵn trong nhà, nhưng bát sẽ có tỷ lệ rủi ro cao hơn khi bắt ong, còn cốc thì dễ đậy và đem ra ngoài hơn khi bạn đã bắt được ong. Áo dài tay và quần dài giúp che phủ cơ thể nhiều hơn và giảm nguy cơ bị ong đốt. Bạn đừng mặc quần short và áo thun khi bắt ong trong vật đựng. Khi con ong mật đậu lên bề mặt phẳng và nhẵn, bạn hãy cầm vật đựng đã chọn bằng một tay và từ từ tiến lại gần con ong. Khi còn cách con ong khoảng 15-20 cm, bạn cần nhanh tay úp vật đựng lên trên con ong và nhốt nó trong đó. Đừng cố bắt một con ong đậu trên thảm, vì khả năng nó trốn thoát là rất cao. Bạn có thể dùng nhiều loại vật dụng để đậy chiếc cốc hoặc bát có chứa con ong vừa bắt được. Nếu dùng bát để bắt ong, bạn nên đậy bằng một tờ báo gấp lại, một tờ bìa hoặc bìa hồ sơ. Nếu bắt ong bằng cốc, bạn có thể dùng một tấm bưu thiếp hoặc tạp chí để đậy. Lưu ý chu vi của miệng cốc hoặc bát để chọn nắp đậy tương ứng. Dù chọn vật dụng nào làm nắp, bạn cũng cần lưu ý là nó phải tương đối mỏng. Sau khi đã chọn vật dùng để làm nắp đậy, bạn hãy từ từ chèn vào giữa miệng bát hoặc cốc vừa bắt được con ong và bề mặt tường hoặc bề mặt mà con ong đang đậu. Bắt đầu từ ngoài rìa, bạn hãy nhấc vật đựng lên một chút - khoảng 1-2 mm. Luồn tờ tạp chí hoặc bưu thiếp bên dưới vật đựng và tiếp tục đẩy qua bề mặt mà con ong đang đậu. Con ong thường sẽ bị bất ngờ và bay vòng quanh khi bị vật đựng úp lên; điều này sẽ giúp bạn nhấc vật đựng lên dễ dàng hơn nhiều. Bạn hãy cầm vật đựng đã đậy kín có chứa con ong vừa bắt được tiến ra cửa. Đem con ong đi xa nhà khoảng 70-80 mét và bỏ tờ giấy ra. Đầu tiên, bạn hãy đặt úp miệng bát hoặc cốc trên mặt đất, sau đó rút nắp đậy. Khi thấy con ong đã bay ra hoặc bò ra khỏi lọ, bạn phải chạy nhanh về nhà và đóng chặt cửa trước khi con ong tìm được cách vào nhà trở lại. Đừng đem con ong đi quá xa. Tổ của con ong có lẽ chỉ ở gần đó, và nếu không thể về được tổ, con ong chắc chắn sẽ chết.

Summary: Tìm một chiếc cốc hoặc bát. Mặc quần dài và áo dài tay. Bắt ong trong cốc hoặc bát. Chọn một vật làm nắp đậy cho chiếc cốc hoặc bát. Luồn nắp đậy vào khoảng giữa con ong và bề mặt mà nó đang đậu. Đem con ong ra ngoài.