Thoa thuốc chống côn trùng và chườm túi đá lạnh lên vùng da bị đốt để giảm sưng.  Nếu không có túi đá, bạn chỉ cần gói vài viên đá vào trong một dải băng co giãn hoặc bỏ vào túi ni lông. Bạn cũng có thể dùng túi rau củ đông lạnh. Đặt túi đá lên da trong 10 phút, rồi nghỉ trong 10 phút. Lặp lại quá trình này hai lần trong một giờ.Rửa lại bằng nước ấm. Hãy chắc chắn rằng nước rửa không quá nóng vì nó có thể làm vùng da bị viêm của bạn trầm trọng thêm. Cả hai loại đều có thể làm dịu ngứa, có bán ở các hiệu thuốc. Hydrocortisone là một loại kem steroid nhẹ, trong khi kem dưỡng da calamine sử dụng ô xít sắt để điều trị tình trạng ngứa nhẹ. Cả hai đều là thuốc không kê toa (OTC) và an toàn khi sử dụng với liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đôi khi những vết bọ chét đốt gây ngứa nặng đến mức bạn cần uống thuốc chống dị ứng antihistamines. Bác sĩ hay dược sĩ có thể giới thiệu thuốc không kê toa (OTC) hoặc kê toa cho bạn. Một số loại antihistamines mà bạn có thể cân nhắc bao gồm:  Diphenhydramine. Diphenhydramine là một loại thuốc OTC và giúp giảm ngứa nhanh trong hầu hết các trường hợp, nhưng thường gây buồn ngủ cho người dùng. Bạn hãy tìm loại không gây buồn ngủ. Tripelennamin hydrochloride là một loại thuốc OTC khác tương tự như Diphenhydramine. Loại này dùng để uống. Hydroxyzine là thuốc cần kê toa của bác sĩ. Nếu tình trạng ngứa của bạn trở nên nghiêm trọng và bạn cần phải giảm ngứa trong khi thuốc antihistamines OTC không giúp được, hãy hỏi bác sĩ của bạn về hydroxyzine. Loại thuốc này hoạt động bằng cách giảm histamines tự nhiên trong cơ thể. Việc này có thể gây tổn thương cho da và khiến da dễ nhiễm trùng. Hãy sử dụng một sản phẩm giảm ngứa không kê toa như lotion calamine hay một loại có chứa hydrocortisone.

Summary: Rửa vùng da bị bọ chét cắn với nước xà phòng ấm. Thử dùng kem dưỡng da calamin (một loại kem kháng ngứa nhẹ) hoặc kem hydrocortisone. Hỏi bác sĩ hay dược sĩ về loại thuốc chống dị ứng antihistamines khi bị ngứa nặng. Tránh gãi vào vết ngứa và vùng da xung quanh.


Để điều chỉnh cài đặt, bạn cần đăng nhập trang Facebook. Mũi tên có hình ▼. Bước này sẽ mở cài đặt Facebook. Bước này sẽ hiển thị cài đặt riêng tư tài khoản. Bạn có thể ẩn bài viết để người khác không thấy được, hoặc hạn chế xuống một nhóm bạn thân.  Nhấp vào "Edit" bên cạnh "Who can see your future posts?" (Ai có thể thấy bài viết sau này của bạn?). Bước này sẽ cho phép bạn thay đổi nhóm người có thể xem bài viết của bạn. Chọn "Only Me" (Chỉ mình tôi) để chuyển toàn bộ bài đăng sang chế độ riêng tư. Bước này chỉ cho phép một mình bạn xem bài đăng thay vì người khác. Bạn có thể chọn nhóm khác, chẳng hạn như Close Friends (Bạn thân) hoặc danh sách tùy chọn, nhưng lưu ý rằng bất kỳ có thể xem bài viết của bạn đều có thể chia sẻ bài đăng với bạn bè của họ. Công cụ này sẽ tự động chuyển đổi bài đăng cũ sang Friends Only (Chỉ bạn bè). Bước này sẽ hạn chế người xem những bài viết trong quá khứ. Nếu muốn chuyển đổi sang "Only Me," bạn cần tìm từng bài viết một và chuyển đổi riêng tư bằng tay. Bạn có thể tắt chế độ đăng lên dòng thời gian để người khác không thể đăng lên trang của bạn. Bước này cho phép bạn chỉ sử dụng dòng thời gian cho riêng mình, hay chặn và khóa hoàn toàn.  Nhấp vào tùy chọn "Timeline and Tagging" (Dòng thời gian và gắn thẻ) ở trình đơn bên trái. Bước này sẽ mở cài đặt Timeline. Nhấp vào "Edit" bên cạnh "Who can post to your timeline?" (Ai có thể đăng lên dòng thời gian của bạn?). Bước này sẽ cho phép bạn điều chỉnh ai có thể đăng nội dung lên trang cá nhân của bạn. Chọn "Only Me" để chuyển đổi dòng thời gian riêng tư hoàn toàn. Bước này ngăn chặn người khác đăng lên dòng thời gian của bạn. Kết hợp với các bước ẩn bài viết ở phần trước, dòng thời gian của bạn sẽ hoàn toàn riêng tư. Nhấp vào "Edit" bên cạnh "Who can see what others posts on your timeline?" (Ai có thể thấy người khác đăng bài lên dòng thời gian của bạn?). Bước này sẽ điều chỉnh ai có thể thấy nội dung mà người khác đăng lên dòng thời gian của bạn. Chọn "Only Me." Bước này sẽ chặn người khác xem nội dung đăng trên trang cá nhân của bạn. Mỗi thông tin trên trang cá nhân của bạn, chẳng hạn như nghề nghiệp, tuổi tác, địa điểm, và nhiều thứ khác, có chức năng kiểm soát riêng tư tách biệt. Bạn cần bảo đảm rằng tất cả những thông tin này đều được cài ở chế độ "Only Me" nếu không muốn để người khác nhìn thấy:  Nhấp vào nút Facebook ở góc trái phía trên. Chọn "Edit Profile" (Chỉnh sửa thông tin cá nhân) ở phía trên trình đơn bên trái. Nhấp vào nút "Edit" ở bên cạnh từng mục trong thông tin cá nhân. Nhấp vào trình đơn thả xuống "Audience" (Người xem) và chọn "Only Me" để ẩn mục thông tin cá nhân. Nhấp vào "Save Changes" (Lưu thay đổi), sau đó chuyển sang mục khác.

Summary: Đăng nhập Facebook. Nhấp vào mũi tên ở góc trái bên phải trang Facebook. Chọn "Settings." Nhấp vào tùy chọn "Privacy" ở trình đơn bên trái. Ẩn bài viết và gắn thẻ. Chặn người khác đăng lên dòng thời gian của bạn. Ẩn trang cá nhân khỏi công cụ tìm kiếm.


Không nên cất giày trong hộp đựng, hoặc trong hốc kẹt, cho đến khi giày dép đã khô hoàn toàn. Giày dép ẩm ướt có thể phát sinh nấm mốc và mùi hôi trong quá trình bảo quản. Đặt giày dép tại nơi khô ráo, thoáng khí để chúng có thể được hong khô hoàn toàn trước khi tiến hành bảo quản. Da thuộc và da lộn cần phải được “hô hấp” trong quá trình bảo quản. Bọc chúng trong túi nhựa có thể hình thành nấm mốc và khiến giày bị phai màu. Luôn nhớ bọc giày da trong giấy không chứa axit thay vì túi nhựa. Long não được chế tạo từ các chất hoá học độc hại để xua đuổi bướm đêm, nhưng chúng cũng khá nguy hiểm cho trẻ em và thú nuôi. Ngoài ra, long não có mùi hoá chất khá nồng và mùi hương này thường bám chặt vào các vật dụng xung quanh và rất khó để bạn có thể loại bỏ nó. Thay vì sử dụng long não, hãy sử dụng viên gỗ tuyết tùng hoặc cốt giày bằng gỗ tuyết tùng để bảo quản giày dép. Gỗ tuyết tùng có khả năng xua đuổi bướm đêm, không độc hại và đem lại hương thơm cho giày dép. Nhiều người thường xếp giày dép chồng lên nhau để tiết kiệm không gian, nhưng bảo quản giày dép theo phương pháp này sẽ khiến chúng bị biến dạng. Bạn có thể chồng dép xỏ ngón lên nhau theo cách này, nhưng đối với bất kỳ một loại giày nào có kết cấu phức tạp, hãy xếp chúng cạnh nhau. Thậm chí ngay cả khi bạn úp ngược một chiếc giày xuống khi xếp chồng chúng lên nhau, chúng cũng sẽ bị biến dạng sau nhiều tháng cất giữ.

Summary: Tránh cất giữ giày dép ẩm ướt. Không nên bọc giày da trong túi nhựa. Sử dụng viên gỗ tuyết tùng thay cho long não (băng phiến). Không nên xếp giày dép chồng lên nhau.


Răng khôn là những răng hàm sau cùng của mỗi hàm răng – hàm trên và hàm dưới ở cả hai bên. Chức năng của chúng là nhai thức ăn, mặc dù thực ra bạn không cần răng khôn mà vẫn nhai được bình thường. Những chiếc răng khôn mọc lên khi hàm phát triển và kéo dài trong suốt những năm cuối tuổi thiếu niên. Bạn có thể há to miệng và soi đèn pin bút để nhìn vào sâu trong miệng. Răng khôn là răng hàm thứ ba, nằm ở vị trí thứ năm sau răng nanh.  Nhìn xem có đủ chỗ cho một chiếc răng hàm khác mọc lên không. Răng khôn không nhất định sẽ mọc lên nếu hàm không đủ chỗ. Nếu các răng khác đã mọc chen chúc trong miệng và/hoặc mọc xiêu vẹo, có khả năng là răng khôn sẽ không trồi lên hoàn toàn. Khi đã biết vị trí của răng khôn mọc, bạn hãy dùng lưỡi rà dọc theo đường viền nướu. Khi răng khôn (hoặc bất cứ răng nào) bắt đầu mọc lên, chúng sẽ trồi ra khỏi nướu. Phần trên của răng, gọi là đỉnh răng hoặc chỏm răng, sẽ nhô lên trước. Trước khi chỏm răng trồi lên khỏi mô nướu (gingiva) và gây cảm giác khó chịu, bạn sẽ sờ thấy một khối cứng xuất hiện trong nướu đằng sau những chiếc răng hàm thứ hai.  Nếu lưỡi không đủ dài để với tới vị trí sau cùng của nướu, bạn có thể dùng ngón tay trỏ để sờ xung quanh. Nhớ rửa sạch ngón tay trước khi cho vào miệng. Lưỡi thường có xu hướng tự nhiên bị thu hút về phía các gờ sắc hoặc chỗ đau trong miệng một cách vô thức, nhất là khi chúng mới xuất hiện. Răng khôn đang mọc có thể gây cảm giác ít ra là khó chịu nhẹ khi chỏm răng đâm xuyên qua các mô nướu nhạy cảm. Bạn hãy chú ý cảm giác ít nhất là đau nhẹ trong thời gian ngắn, căng tức hoặc đau âm ỉ ở phần nướu phía sau hoặc ở vùng xương hàm gần đó. Cảm giác đau có thể dữ dội hơn nếu răng khôn mọc lệch do hàm quá chật chội. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể rất khó nhận ra nếu răng khôn mọc thẳng và đúng vị trí so với các răng khác.  Cơn đau do răng khôn mọc sẽ tăng vào ban đêm nếu bạn có thói quen siết hàm và/ hoặc nghiến răng hàm trong lúc ngủ. Nhai kẹo cao su hoặc ăn các thức ăn cứng cũng có thể ảnh hưởng xấu đến răng khôn đang mọc và dẫn đến các triệu chứng nặng hơn. Răng khôn cũng có thể gây đỏ và viêm trong mô nướu nhạy cảm. Bạn có thể cảm nhận được bằng lưỡi hoặc nhìn thấy nướu viêm khi mở to miệng. Soi đèn pin bút để nhìn cho rõ hơn. Hiện tượng nướu sưng và đỏ còn gọi là viêm nướu. Răng khôn bị viêm sẽ gây khó khăn hoặc khó chịu khi nhai thức ăn. Thực tế thì chúng có thể khiến bạn cắn phải má và/hoặc lưỡi nhiều hơn do chúng mọc chen chúc trong miệng.  Bạn cũng có thể thấy một chút máu xung quanh chiếc răng khôn đang mọc (hoặc nước bọt có màu đỏ). Hiện tượng này có thể xảy ra dù không phổ biến. Bạn cũng có thể thấy “vạt nướu” bên trên chiếc răng khôn đang mọc – còn gọi là vạt quanh thân răng. Khi nướu sưng lên, bạn có thể thấy khó mở miệng khi ăn. Điều này đặc biệt thường xảy ra với những chiếc răng khôn hàm dưới, vì tình trạng viêm ảnh hưởng đến các cơ cắn giúp mở miệng. Vì vậy, có thể bạn phải uống thức ăn xay nhuyễn trong vài ngày (không dùng ống hút, vì điều này có thể dẫn đến ổ răng khô). Khi chỏm răng khôn đâm qua bề mặt nướu, chúng sẽ tiếp tục trồi lên cho đến khi đạt đến mức ngang hàng với những chiếc răng hàm khác. Quá trình này mất vài tuần, thậm chí vài tháng, và bạn có thể thấy được chúng có mọc thẳng hay không. Nếu răng khôn mọc lên không thẳng, chúng có thể chen chúc với các răng hàm khác, dẫn đến chèn ép và làm lệch các răng khác ở đằng trước có thể nhìn thấy khi bạn cười.  Răng khôn mọc lệch có thể gây "hiệu ứng domino," cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến các răng khác khiến chúng mọc vẹo và không đều. Nếu bạn cảm thấy các răng đằng trước đột ngột bị xô lệch, hãy so sánh với những tấm ảnh cũ khi bạn cười. Khi răng khôn được nhổ đi, những chiếc răng bị lệch hoặc vẹo sẽ tự động ngay ngắn lại dần sau vài tuần hoặc vài tháng.

Summary: Biết phải nhìn vào vị trí nào trong miệng. Dùng lưỡi sờ phía sau những chiếc răng hàm thứ hai. Chú ý đến cảm giác đau trong nướu hoặc hàm. Kiểm tra tình trạng đỏ và sưng. Quan sát răng khôn mọc lên.


Nếu bạn tin rằng người ấy không có đủ năng lực trong những gì mà họ làm, niềm tin của bạn sẽ không còn vững chắc. Khi trường hợp này xảy ra, bạn cần đặt vấn đề với người ấy một cách chân thành và đầy yêu thương. Việc này giúp bạn giải quyết vấn đề và giúp hai bạn giữ vững niềm tin. Làm sao người ấy có thể tin tưởng bạn khi bạn không tin tưởng họ? Niềm tin phải được xây dựng từ hai phía và nếu chỉ có một người nỗ lực thì sẽ không có kết quả tốt đẹp. Đây là lúc bạn có cơ hội học cách thể hiện sự yếu đuối. Lòng tin vào ai đó thường xuất phát từ cảm xúc bên trong bạn. Nói cách khác, nếu bạn thường cảm thấy bất an vì điều gì đó thì điều này sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn theo hướng tiêu cực. Vì vậy, bạn nên tin tưởng người yêu đến khi họ thật sự làm điều gì đó khiến bạn không thể tiếp tục. Một dấu hiệu của sự thiếu tin tưởng là bạn thường nghĩ đến tình trạng xấu nhất có thể xảy ra trong mỗi tình huống. Khi người yêu không nghe điện thoại của bạn, điều đó không có nghĩa là họ đang lừa dối bạn. Khi tin tưởng người yêu, bạn sẽ tin tưởng họ kể cả khi không chắn chắc. Ai cũng có cơ hội được giải thích cho việc làm của mình trước khi đưa ra kết luận. Chỉ như vậy thì sự việc mới được nhìn nhận một cách khách quan. Hai bạn có chia sẻ mật khẩu điện thoại với nhau không? Nếu không thì đó là dấu hiệu của việc thiếu tin tưởng. Mặc dù sự riêng tư rất quan trọng, nhưng điều đó không có nghĩa là điện thoại của bạn nên được bảo vệ nghiêm ngặt trước người yêu. Nếu có niềm tin thật sự, người yêu sẽ tôn trọng sự riêng tư của bạn kể cả khi họ có thể truy cập vào điện thoại. Tuy nhiên, nếu có vấn đề khác, chẳng hạn như bạn cảm thấy người đang gọi điện cho người yêu bạn có thể đe dọa mối quan hệ của bạn thì chắc chắn đó là một vấn đề về niềm tin mà bạn cần đối mặt . Thông thường khi không tin tưởng nhau, bạn sẽ muốn kiểm soát mọi thứ mà người yêu làm và làm cùng ai. Bạn dễ dàng cảm thấy bị xâm phạm quyền sở hữu hoặc bị đe dọa bởi bất kỳ ai. Tuy nhiên, niềm tin nghĩa là có sự tin tưởng và để người kia được tự do. Khi bạn tin tưởng người khác, bạn cũng đang tin tưởng bản thân để nuôi dưỡng những mối quan hệ tốt đẹp hơn về lâu dài.

Summary: Tin tưởng vào năng lực của người ấy. Tin tưởng người ấy. Tin tưởng kể cả khi bạn không chắc chắn. Không kiểm tra điện thoại của người yêu. Để người ấy được tự do trong cuộc sống.


Nói xin lỗi sớm và thường xuyên; thừa nhận rằng bạn đã sai (nếu đúng vậy) và chịu trách nhiệm.  Thừa nhận rằng bạn biết mình đã sai và bạn sẽ không lặp lại (dù là bất cứ chuyện gì). Đừng lặp lại việc đó nữa. Đừng xin lỗi kiểu vô tâm như là “Em rất tiếc đã khiến anh bực bội đến thế”. Nói như thế sẽ đổ trách nhiệm lên anh ấy và có vẻ như bạn không xin lỗi vì hành động của mình, mà bạn chỉ hy vọng rằng anh ấy sẽ không tức giận. Nếu anh ấy trả lời bằng tin nhắn thể hiện sự giận dỗi--dù là chính đáng--hãy xin lỗi lần nữa. Tiếp tục xin lỗi nếu anh ấy có phản ứng giận dữ hơn. Bạn chỉ cần nhắn thế này, “Em xin lỗi. Em sai rồi”. Chỉ xin lỗi hoặc cố gắng để giải thích rằng bạn đã có ý tốt sẽ không mang lại hiệu quả.  Nếu nói lời xin lỗi là chưa đủ, bạn cần chứng minh rằng bạn nhận ra những hậu quả tiêu cực do hành động của mình làm ảnh hưởng đến anh ấy và bạn thật sự hối hận.  Nếu cảm nhận rằng bạn thật sự hiểu hành động của bạn là nguyên nhân khiến anh ấy nổi giận, anh ấy sẽ cảm thấy mình được thấu hiểu và dần tha thứ cho bạn. Cho dù nghĩ rằng cảm xúc hay phản ứng của anh ấy là không có lý do chính đáng, bạn cũng nên xin lỗi. Nếu muốn lấy lại tình cảm, hãy thể hiện rằng bạn hiểu anh ấy đang cảm thấy như thế nào. Cho dù bạn xin lỗi, điều này sẽ không đủ để khiến anh ấy lại yêu thích bạn nếu như sau đó bạn bắt đầu nói những lời khiến căng thẳng leo thang.  Ví dụ, đừng nói bất cứ điều gì cho rằng anh ấy đã phản ứng vô lý hoặc quá đáng. Điều này sẽ khiến anh ấy cảm thấy bạn không biết lỗi và không thật sự hiểu được vấn đề--anh ấy sẽ lại giận dữ.  Đừng nhắc lại những chuyện mà trước đây anh ấy đã làm khiến bạn bực bội. Ăn miếng trả miếng hay chỉ trích nhau sẽ không thể xoa dịu tình hình. Điều đó sẽ chỉ khiến vấn đề thêm dai dẳng và anh ấy sẽ khó mà tha thứ cho bạn. Hỏi ý kiến anh ấy về những gì bạn có thể làm sẽ thể hiện rằng bạn đang lắng nghe và thật sự muốn cải thiện tình hình theo ý của anh ấy. Bạn có thể nhắn tin như thế này, “Em biết anh đã đợi em 45 phút và cảm thấy em không tôn trọng anh. Em nên làm gì để chuộc lỗi đây?” Sự hài hước có thể làm ai đó nguôi giận. Nếu có thể làm cho anh ấy cười, hoặc thậm chí mỉm cười một chút, bạn đã thành công bước đầu.  Hãy thử nói xấu bản thân kiểu hài hước. Nếu sự hài hước có thể làm ai đó nguôi giận thì nhẹ nhàng tự nói xấu bản thân sẽ có tác dụng gấp bội. Vì thế, bạn có thể thử tự trêu đùa hoặc thừa nhận một trong những khuyết điểm dễ thương của mình. Bạn có thể nhắn tin cho anh ấy một cách hóm hỉnh như thế này, “Em thật sự xin lỗi vì đã đến đón anh trễ. Anh biết em là đứa vụng về mà, em đã va vào ít nhất năm bức tường để tới đó”. Hoặc, bạn có thể nhắn tin thành thật hơn nhưng vẫn nhẹ nhàng trách chính mình như thế này, “Anh có biết em đã phải chạy đua với thời gian không? Rốt cuộc em vẫn đến muộn”. Trong trường hợp một chàng trai nổi điên bởi vì cảm thấy bạn đã thờ ơ hoặc phớt lờ nhu cầu của anh ấy, hãy nhắc nhở rằng bạn thường xuyên suy nghĩ về anh ấy. Ví dụ, bạn có thể gửi tin nhắn tình cảm về một chuyện gì đó làm cho bạn nhớ đến anh ấy (càng tốt nếu nó có liên quan đến chuyện đùa riêng tư giữa hai bạn), như là, “Em vừa nhìn thấy một chiếc xe biển số Hà Nội, nó làm em nhớ đến những câu chuyện mà anh đã kể về quê hương của anh. Nghĩ về anh làm cho em vui vẻ”.

Summary: Xin lỗi. Thể hiện rằng bạn hiểu hành động của mình đã ảnh hướng tới anh ấy. Tránh khiến tình hình thêm căng thẳng. Hỏi anh ấy xem bạn có thể làm gì để bù đắp. Làm cho anh ấy cười. Hãy nói rằng bạn đang nhớ anh ấy.


Summary: Thắng giải 50cc Lightning Cup hoặc đua 450 vòng.


Cách phổ quát nhất để chào người khác bằng cử chỉ đó là bắt tay hoặc vẫy tay, đặc biệt là ở các quốc gia nói tiếng Anh. Tuy nhiên, một số cử chỉ khác như cúi đầu, ôm nhau, hoặc thậm chí là vỗ tay được sử dụng như là hành động chào hỏi ở các nước khác trên thế giới. Luôn bảo đảm rằng bạn không xúc phạm bất kỳ người nào có cách chào hỏi kỳ lạ ở một quốc gia nào đó.

Summary: Cân nhắc sử dụng lời chào bằng cử chỉ.


Nhìn vào mắt đối phương và mỉm cười nhẹ nhàng để đối phương biết rằng bạn đã sẵn sàng "hành động". Bạn cũng có thể nhẹ nhàng dựa đầu của bạn vào đầu của đối phương, đặt bàn tay lên mặt người ấy, chạm tay vào lưng người ấy, hoặc trao cho người ấy một nụ hôn vội vàng trên môi trước khi hôn nồng nàn hơn. Hành động này sẽ giúp bạn hình thành sự kết nối và giúp đối phương trở nên sẵn sàng hơn để hôn bạn; nếu bạn lao vào hành động mà không báo trước, nụ hôn của bạn sẽ khá bất ngờ - nhưng không phải là theo cách tốt đẹp. Bạn không cần phải nhìn chằm chằm vào mắt đối phương, đặc biệt nếu bạn chỉ mới bắt đầu gặp gỡ người đó. Nhìn vào mắt trong một vài giây cũng đủ để bạn gửi thông điệp đến người đó. Điều này vô cùng quan trọng. Đây là cách tốt nhất để tránh va đầu vào nhau, thúc khuỷu tay vào nhau, và đập răng vào nhau, đặc biệt là khi bạn bắt đầu hôn và trong quá trình thay đổi tư thế. Theo thời gian, bạn sẽ có thể sử dụng nhiều kỹ thuật hôn nồng nàn hơn, nhưng bạn chỉ có thể sử dụng chúng trong một khoảng thời gian nhất định. Luôn nhớ hôn một cách chậm rãi và thoải mái. Bắt đầu với nụ hôn trên môi, sau đó, nếu bạn muốn hôn kiểu Pháp, bạn có thể nhẹ nhàng đưa lưỡi vào bên trong miệng của đối phương trong khi đối phương cũng đang thực hiện tương tự.   Một khi lưỡi của hai bạn đang nằm trong miệng của nhau, bạn có thể nhẹ nhàng di chuyển nó theo chuyển động tròn, đặt lưỡi của bạn nằm trên lưỡi của đối phương, hoặc thực hiện bất kỳ điều gì đem lại cảm giác tốt đẹp mà không phải di chuyển lưỡi quá nhanh hoặc khiến nụ hôn trở nên quá ướt át. Hãy nhớ rằng nếu đây là lần đầu tiên bạn hôn, bạn cần phải hết sức cẩn thận trước khi bắt đầu. Lần hôn đầu tiên là quá trình tìm hiểu mức độ thoải mái của đối phương, giới hạn, và thực tập kiểu hôn mà bạn yêu thích. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải sờ soạng đối phương điên cuồng mỗi khi bạn có cơ hội. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn không chỉ để yên tay trên đùi. Một khi bạn đã cảm thấy thoải mái, và đặc biệt là khi đang trong tư thế ngồi, bạn có thể tiến hành khám phá cơ thể của người ấy - miễn là cả hai bạn đều đồng ý với việc này. Nói một cách đơn giản là hãy thường xuyên chuyển động đôi tay để bạn không bị mắc kẹt trong cùng một tư thế nhàm chán cũ rích. Bạn có thể vuốt ve khuôn mặt, chạm vào eo, hoặc nắm tay đối phương.   Nếu bạn đang hôn một chàng trai, hãy vòng tay quanh cổ hoặc chạm tay vào cánh tay, cổ, sau gáy, hoặc ngực của anh ta. Nếu bạn đang hôn một cô gái, bạn có thể chạm vào vai và eo của cô ấy, và chờ đợi cô ấy đưa ra tín hiệu cho bạn biết rằng cô ấy đã sẵn sàng tiến xa hơn. Bạn cũng có thể tỏ vẻ "cao giá" khi đang hôn. Khi mọi việc đang diễn ra suôn sẻ, bạn chỉ cần lùi lại một giây và nhìn vào mắt của đối phương. "Dán mắt" vào nhau sẽ khá quyến rũ và thậm chí sẽ khiến đối phương muốn hôn bạn nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện hành động này quá thường xuyên, một hoặc hai lần trong khi hôn là quá đủ.  Đây cũng là một cách khá hay để thực hiện nếu bạn cần nghỉ ngơi đôi chút trong quá trình hôn. Bạn hoàn toàn có thể nghỉ giải lao ngắn trong khi hôn và điều này thậm chí có thể giúp bạn quay về với khao khát muốn được hôn ban đầu. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng vẫn chưa muốn ngừng hôn, bạn chỉ cần nghỉ giải lao đôi chút, hôn chậm lại, hoặc bạn cũng có thể xin phép đi vệ sinh hoặc xin một ly nước. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với quá trình hôn trong một thời gian dài, bạn sẽ không thể tận hưởng nó hoặc cố gắng nỗ lực hết sức cho quá trình này. Điều này hoàn toàn bình thường. Thường xuyên nghỉ giải lao thật ra sẽ giúp bạn trở thành một người hôn giỏi hơn.

Summary: Giao tiếp bằng mắt. Di chuyển chậm rãi và nhẹ nhàng. Sử dụng bàn tay. Trêu ghẹo đối phương. Hãy nhớ nghỉ giải lao.


Răng bị nhiễm trùng có thể gây đau nhẹ hoặc đau dữ dội tại vị trí của chiếc răng, tùy vào mức độ nhiễm trùng. Cơn đau thường diễn ra liên tục và nhức buốt. Các nha sĩ thường mô tả cảm giác đau này là buốt, nhói hoặc nhức. Cơn đau có thể lan lên trên hoặc xuống dưới mặt, đến tận tai, hàm hoặc đầu.  Nha sĩ sẽ dùng dụng cụ nha khoa gõ vào các răng. Nếu có áp xe, bạn sẽ thấy đau khi nha sĩ gõ đến chiếc răng bị nhiễm trùng – cảm giác mà sách hướng dẫn thực hành y khoa Merck Manual mô tả là sự nhạy cảm “tinh tế”. — hoặc khi cắn. Lưu ý rằng trong tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng, bạn hầu như không thể chỉ ra chính xác chiếc răng nào gây đau, bởi vì toàn bộ vùng xung quanh chiếc răng đều đau. Nha sĩ sẽ phải chụp x-quang để xác định chiếc răng nhiễm trùng. Nếu sự nhiễm trùng phá hủy tủy răng tại chân răng – “trái tim” của chiếc răng – cơn đau có thể chấm dứt vì chiếc răng đã chết; tuy nhiên, hiện tượng này không có nghĩa là đã hết nhiễm trùng. Nhiễm trùng sẽ tiếp tục lan rộng, phá hủy thêm các mô và xương. Răng có đôi chút nhạy cảm do nhiệt độ nóng hoặc lạnh là bình thường. Hiện tượng này là do các lỗ nhỏ trên men răng gọi là “sâu răng” và thường không đòi hỏi phương pháp điều trị đặc biệt nào;  tuy nhiên, chiếc răng nhiễm trùng sẽ trở nên rất nhạy cảm khi bạn ăn súp nóng – cảm giác đau buốt vẫn dai dẳng sau khi bạn ngừng ăn.  Ngoài yếu tố nóng và lạnh, bạn cũng có thể bị đau khi ăn đồ ngọt, vì đường có thể kích ứng chiếc răng nhiễm trùng và gây đau.  Các cảm giác lặp đi lặp lại này có thể ảnh hưởng đến tủy và làm viêm toàn bộ hệ mạch máu và dây thần kinh. Trong hầu hết các trường hợp, tổn thương này là không thể khắc phục, và bạn sẽ phải rút tủy răng. Nếu có răng bị áp xe, bạn cũng sẽ thấy đau khi nhai, đặc biệt là khi ăn thức ăn cứng. Động tác cắn hoặc nhai tạo áp lực lên chiếc răng và hàm gây đau. Cơn đau có thể kéo dài ngay cả sau khi ngừng ăn.  Nhớ rằng bên cạnh nhiễm trùng răng còn có các nguyên nhân khác gây đau ở răng hoặc hàm khi nhai. Ví dụ, đôi khi việc siết chặt các cơ hàm cũng gây cảm giác tương tự như đau. Tình trạng này gọi là chứng “rối loạn khớp thái dương hàm”.  Một số người cũng siết và nghiến răng khi ngủ, tức là chứng nghiến răng. Tình trạng nhiễm trùng tai hoặc xoang cũng có thể gây khó chịu như đau răng, nhưng thường được mô tả như nhức đầu. Đau răng và hàm cũng là một triệu chứng của bệnh tim. Dù là do nguyên nhân gì, bạn cũng không phải đến gặp nha sĩ khi bị đau

Summary: Theo dõi mọi cơn đau răng mà bạn cảm thấy. Chú ý đến sự nhạy cảm ở răng. Lưu ý đến cảm giác đau khi ăn.


Mặt cũng là một vị trí rất dễ bị tổn thương khi tấn công. Đánh vào mắt, mũi và vị trí khác trên mặt là cách rất tốt để gây đau và giảm đáng kể tốc độ tấn công của đối phương. Sau đây là một số phương pháp:  Tông đầu vào mặt đối thủ. Sử dụng trán đập vào mũi họ, nếu bạn thực hiện đúng họ có thể bị gãy mũi. Dùng ngón tay chọc vào mắt. Cách này gây đau dữ dội, làm đối thủ mù và choáng váng trong thời gian đủ lâu để bạn trốn thoát hoặc gây thêm tổn thương cho họ. Đấm vào mũi. Đây là vị trí mà bạn có thể gây chấn thương nghiêm trọng. Đánh vào cổ và mặt đối thủ đảm bảo sẽ chặn đứng anh ta, ít nhất trong thời gian ngắn. Nếu bạn thật sự muốn gây tổn thương thì thử các động tác thô bạo sau:  Đấm vào gáy đối thủ để khiến anh ta bất tỉnh tạm thời. Đấm vào giữa cổ họng để gây tổn thương cho đường thở. Nếu trận đánh không có quy luật nào thì mục tiêu duy nhất của bạn là chiến thắng. Nếu muốn giành chiến thắng thì bạn không cần tuân theo Luật Chiến đấu 101 - chỉ cần khiến đối thủ đau, gãy tay chân hoặc ngã xuống đất, để bạn có thời gian rời đi. Sau đây là một số cách đánh nhau:  Lên gối sẽ đảm bảo chặn đứng được anh ta khi đang lao đến. Đá thấp chân vào háng, đầu gối hoặc bụng. Bạn dùng mu bàn chân để đá, với điều kiện phải ra đòn nhanh và giữ thăng bằng - bạn có thể dễ dàng bị loại khỏi trận đấu trong khi tung cú đá.

Summary: Tấn công mặt đối thủ. Nhắm vào cổ và cổ họng. Đá vào chỗ hiểm của đối thủ.


Mặc dù các loại thuốc diệt côn trùng truyền thống có thể tiêu diệt được bọ xít, nhưng chúng cũng chứa đựng những nguy cơ về sức khỏe và các hệ quả tiêu cực tiềm ẩn khác.  Thuốc diệt côn trùng độc hại đối với người và thú nuôi cũng như bọ xít. Bạn cần đảm bảo trẻ em và thú cưng tránh xa khi dùng thuốc diệt côn trùng, đồng thời tuyệt đối tuân theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Thuốc bột diệt côn trùng tồn lưu có thể giết chết nhiều bọ xít, nhưng chúng có thể chết ở nơi khó với tới do tác dụng chậm của thuốc. Sau đó bọ cánh cứng thảm đen và các loài côn trùng khác có thể xâm nhập vào nhà để ăn xác bọ xít. Bình phun thuốc cũng tiêu diệt được bọ xít, nhưng hiệu quả chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, và những con bọ xít bay vào sau khi phòng đã thông thoáng sẽ không chết. Chỉ dùng loại thuốc diệt côn trùng chuyên để tiêu diệt bọ xít. Nếu không, bạn có thể chọn nhầm loại hóa chất không có hiệu quả diệt trừ loại dịch hại đặc thù này. Dùng loại bình phun có thể “tiêu diệt tại chỗ” để tấn công những con bọ xít bạn nhìn thấy. Hiểu rằng “tại chỗ” không nhất thiết là “ngay lập tức” như mọi người có thể hiểu về thuật ngữ này. Các hóa chất này thường bắt đầu tấn công hệ thần kinh của bọ xít sau khi đã khô, nhưng có thể mất vài tiếng sau khi tiếp xúc với hóa chất thì bọ xít mới chết. Tuân theo hướng dẫn trên bao bì, rắc hoặc xịt sản phẩm vào những nơi nghi ngờ có bọ xít ẩn nấp.  Thuốc xịt côn trùng tồn lưu thường có hiệu quả nhất khi xịt dọc theo bệ cửa sổ, các lối đi và ván lát chân tường. Bột diệt côn trùng tồn lưu thường có tác dụng tốt nhất khi rắc vào những nơi như gác mái, những không gian thấp và những khoảng trống ở các bức tường trong nhà. Xịt thuốc diệt côn trùng tồn lưu loại dùng ngoài trời  vòng xung quanh nền nhà. Bọ xít thường xâm nhập vào nhà từ bên ngoài, do đó bất cứ con bọ xít nào tiến vào nhà sẽ bị tác động của thuốc và chết. Ngâm một gói thuốc lá sợi với 4 lít nước ấm. Lọc lại và hòa thêm 2 thìa canh xà phòng rửa bát (30 ml).  Rót dung dịch vào bình xịt và xịt nhiều lên bọ xít. Nước xà phòng giúp dung dịch bám dính hơn vào bọ xít, và chất nicotine sẽ đầu độc chúng. Đi găng tay dùng một lần khi làm việc với dung dịch nicotine để tránh vô tình hấp thụ chất độc này qua da.

Summary: Nhận thức các nguy cơ. Xịt vào bọ xít mỗi khi bạn nhìn thấy chúng. Sử dụng thuốc diệt côn trùng tồn lưu. Dùng thuốc diệt côn trùng vòng xung quanh nhà. Sử dụng dung dịch nicotine.


Rửa hạt dẻ dưới vòi nước lạnh để loại bỏ bụi đất. Rạch lên vỏ hạt dẻ trước khi cho vào chảo. Đặt mặt dẹt của hạt dẻ xuống đáy chảo. Đảm bảo có một lớp than hồng để đặt chảo lên, dù là lò sưởi hoặc lửa trại. Thời gian này là đủ để nướng một mặt của hạt dẻ. Lắc nhẹ chảo khoảng mỗi phút một lần để phân phối đều nhiệt. Sau năm phút, dùng miếng lót tay nhấc chảo ra, lật hạt dẻ lên và đặt lại lên lửa.  Khi hạt dẻ đã được nướng chín, bạn hãy chờ khoảng 2-3 phút nữa cho nguội bớt và thưởng thức khi hạt dẻ còn dẻo và nóng.

Summary: Rửa hạt dẻ. Rạch vỏ hạt dẻ. Cho hạt dẻ vào chảo gang. Chuẩn bị lửa. Đặt chảo lên than trong 5 phút. Lật hạt dẻ lên. Nướng thêm 5 phút nữa. Thưởng thức.


Nếu bọn trẻ với độ tuổi khác nhau sẽ sử dụng thư viện của bạn, thì hãy phân loại các cuốn sách theo cấp và lớp học và xếp tất cả các cuốn sách theo từng mức độ đọc tại vị trí của riêng nó. Điều này sẽ giúp bọn trẻ dễ tìm ra các cuốn sách thích hợp cho nhóm tuổi của chúng hơn.  Hãy chọn mã có màu đặc biệt cho từng mức độ đọc, và mua các nhãn theo màu đó. Ví dụ, hãy in các nhãn màu vàng cho tất cả các cuốn sách Lớp 2, các nhãn màu xanh da trời cho các lớp từ 3 tới 6, và cứ như thế. Hãy chọn màu sắc đặc biệt cho các nhãn sách hiện thực-khoa học, nó phải khác với bất kỳ màu gì bạn đang sử dụng cho các cuốn sách viễn tưởng. Hãy sử dụng một hệ thống phân loại các cuốn sách đó, và sắp xếp chúng theo chủ đề chính.  Một ví dụ mẫu có thể là: Động vật, Tiểu sử/Con người, Khoa học, Ngôn ngữ, Du lịch/Địa danh, Lịch sử, Ví dụ, Ancient Egypt (Hy Lạp Cổ đại) của George Hart có thể có nhãn đọc sách màu xanh lá cây cho chủng loại “DU LỊCH/ĐỊA DANH”. Hãy in các nhãn với “VIỄN TƯỞNG” lên dòng đầu, và ký tự đầu tiên của họ của tác giả lên dòng thứ 2. Hãy sử dụng màu nhãn phù hợp cho cấp học hoặc nhóm tuổi đọc sách theo yêu cầu.  Ví dụ, cuốn sách Oh, the Places You'll Go (Ồ, các Địa danh Bạn sẽ Tới) của TS. Seuss có thể có nhãn màu vàng (chỉ ra mức độ đọc dành cho lớp 2) sẽ là, “VIỄN TƯỞNG - S”  Bunnicula: A Rabbit-Tale of Mystery (Bunnicula: Con thỏ - Chuyện Thần bí) của James Howe có thể có nhãn mà xanh da trời (chỉ ra mức độ đọc cho độ tuổi 8-12) sẽ là, “VIỄN TƯỞNG - H” Hãy in các mã riêng rẽ lên các nhãn. Hãy gắn nhãn cho từng giá sách với miếng dán có mã màu khớp với các nhãn trên các cuốn sách. Ví dụ, một giá sách viễn tưởng chứa các cuốn sách cho độ tuổi 8-12 có các tác giả với các tên bắt đầu với A tới F có thể có nhãn đọc màu xanh da trời, “VIỄN TƯỞNG, A-F” Hãy mua các thùng với các màu khác nhau, để khớp với các nhãn trên các cuốn sách.   Thùng màu vàng có nhãn “A - F” có thể gồm các cuốn sách thích hợp cho độ tuổi lớp 2 được các tác giả viết với họ bắt đầu bằng A - F. Nếu bạn đang sử dụng các thùng, hãy gắn các nhãn lên các mẩu nhỏ bìa các tông và treo chúng lên thùng có sử dụng các vòng kim loại. (Bạn có thể mua hộp các vòng kim loại cho sách ở cửa hàng đồ dùng văn phòng hoặc của giáo viên). Một khi các cuốn sách của bạn được phân loại theo các chủng loại và được đặt lên một giá sách hoặc thùng sách nhất định, thì bạn sẽ cần gắn nhãn cho chúng.  Hãy cân nhắc dán các nhãn theo mã màu cho phù hợp với các nhãn có mã màu trên các thùng sách - từng chủng loại sẽ có màu riêng của nó. Hãy đưa vào bất kỳ thông tin nào thích hợp lên nhãn mà sẽ giúp cho bạn sắp xếp nó nhanh hơn. Bạn có thể đưa vào tác giả, chủng loại, và thùng hoặc số thùng lên trên nhãn đó.

Summary: Hãy phân loại các cuốn sách theo cấp. Hãy phân loại các cuốn sách hiện thực-khoa học theo chủ đề. Hãy phân loại các cuốn sách viễn tưởng theo tác giả. Hãy gắn nhãn cho các giá sách. Hãy gắn nhãn cho các thùng. Gắn nhãn cho các cuốn sách.


Ăn bẩn là một dạng thuộc hội chứng pica, hoặc ăn những thứ không phải đồ ăn. Trong một số trường hợp, nguyên nhân của hội chứng pica là do thiếu chất khoáng trong khẩu phần ăn hoặc do nhiễm giun. Tuy nhiên, trong trường hợp khác, ăn đồ bẩn có thể là dấu hiệu của sự nhàm chán. Điều này khá đúng với chó con và chó mới lớn. Cũng có thể chó ăn đồ bẩn đề làm dịu cơn khó chịu ở đường ruột do ăn những thứ không nên ăn. Liệu có phải do những thay đổi trong khẩu phần ăn, mức độ vận động, hay do môi trường? Liệu chó có biểu hiện hay hành vi bất thường nào có thể giải thích cho vấn đề này không? Nếu bạn nuôi nhiều chó, có phải tất cả chúng đều ăn đồ bẩn?  Nếu chó ăn lượng thức ăn bẩn bất thường, hãy theo dõi chó phòng trường hợp nó đã ăn thứ không nên ăn và có dấu hiệu bị ngộ độc. Nếu nhiều chó trong một gia đình đều ăn đồ bẩn, đó có thể là do không đủ thức ăn cho chúng. Tuy nhiên, nếu nhiều chó đều ăn đồ bẩn ở cùng một nơi, có thể do trong đống đồ bẩn đó có thức ăn ngon. Ăn đồ bẩn có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu do chế độ ăn ít hoặc nhiễm ký sinh trùng. Nếu nướu của chó nhợt nhạt hoặc vàng, bạn nên dẫn nó đi khám thú ý ngay lập tức để được chuẩn đoán và điều trị. Hầu hết thức ăn cho chó trên thị trường đều chứa đủ vitamin và chất khoáng để chó được khoẻ mạnh, nhưng một số hãng chứa ít chất khoáng hơn. Kiểm tra hàm lượng trên bao bì và so sánh với các hãng khác để đảm bảo nó có hàm lượng khoáng như sắt và canxi tương đương. Nếu chó của bạn ăn thức ăn thô hoặc được chế biến tại nhà, có thể nó không có những dinh dưỡng mà chó cần. Trong trường hợp này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ thú y về thuốc bổ sung khoáng. Cũng có thể chó ăn đồ bẩn là do đói. Nếu bạn giảm lượng thức ăn của chó vì nó quá béo, xem xét những thức ăn ít calo nhưng vẫn khiến chó cảm thấy no thay vì giảm lượng thức ăn thông thường. Nếu bạn không thể tìm ra nguyên nhân chó ăn bẩn, hoặc nghi đó có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn, hãy đưa chó đi khám để kiểm tra. Trong quá trình khám, bác sĩ có thể kiểm tra tổng quát sức khoẻ của chó, các xét nghiệm khác để loại bỏ vấn đề thiếu hụt cũng như bệnh, và tìm các dấu hiệu của loài ký sinh.  Một số bác sĩ thú y có thể sẵn sàng cho lời khuyên qua điện thoại. Bạn có thể thử gọi cho bác sĩ trước để thảo luận về hành vi của chó và xin lời khuyên. Kiểm tra phân của chó. Nếu chó bị tiêu chảy hoặc đi phân nhờn, có thể do nó không tiêu hoá tốt thức ăn. Điều này có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và chó ăn đồ bẩn để giải quyết vấn đề. Trong trường hợp này, thảo luận với bác sĩ thú y là cần thiết vì vấn đề cần được tìm hiểu và giải quyết.

Summary: Tìm hiểu một số lý do chó ăn đồ bẩn. Nghĩ xem chó bắt đầu ăn đồ bẩn từ khi nào. Kiểm tra nướu răng của chó. Xem xét thức ăn của chó. Thảo luận với bác sĩ thú y.


Bạn không thể sử dụng phương pháp này trên Windows 10 Home Edition.  Phiên bản Windows 10 Education (dành cho giáo dục) và Enterprise (dành cho doanh nghiệp) cũng bao gồm Group Policy Editor. Bạn có thể kiểm tra phiên bản Windows của mình bằng cách nhập system vào Start, nhấp vào System Information (Thông tin hệ thống) ở gần đầu trình đơn và tìm nội dung "Microsoft Windows 10 Professional" bên phải tiêu đề "OS Name" (Tên hệ điều hành). Bản cập nhật Windows Anniversary đã loại bỏ tùy chọn tắt tự động cập nhật khỏi Group Policy Editor. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Chương trình Run sẽ được tìm trên máy tính. Chương trình Run sẽ mở ra phía dưới bên trái màn hình máy tính. Nhập gpedit.msc vào cửa sổ Run rồi nhấp OK. Cửa sổ Group Policy Editor sẽ mở ra. Trong thanh bên trái cửa sổ Group Policy Editor, bạn hãy:  Nhấp vào dấu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở bên trái thư mục "Administrative Templates". Nhấp vào dấu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở bên trái thư mục "Windows Components". Cuộn xuống và nhấp vào thư mục "Windows Update". Mục này nằm trong cửa sổ Group Policy Editor chính. Nhấp phải vào mục Configure Automatic Updates được chọn rồi chọn Edit (Chỉnh sửa) từ trong trình đơn thả xuống hiện ra.  Tùy chọn này nằm bên trái cửa sổ. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Như vậy sẽ đảm bảo rằng hệ thống đều thông báo cho bạn trước khi bản cập nhật được cài đặt và bạn sẽ có thể từ chối. Thao tác này sẽ lưu lại thay đổi. Để tiến hành, bạn:  Mở Start  Mở Settings  Nhấp vào Update & Security (Cập nhật & bảo mật) Nhấp vào Windows Update  Nhấp vào Check for updates (Kiểm tra bản cập nhật) Chờ Windows xác định các bản cập nhật có sẵn (Windows sẽ không cài đặt những bản cập nhật tìm được). Nhấp vào Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, chọn Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} và nhấp vào Restart (Khởi động lại) từ trong trình đơn bật lên. Sau khi máy tính khởi động lại, tùy chỉnh cập nhật của bạn sẽ được lưu. Bạn vẫn có thể cho phép cập nhật bằng tay khi chúng có sẵn.

Summary: Bạn cần chắc chắn rằng mình đang sử dụng phiên bản Windows thích hợp (phiên bản trước kỷ niệm của Windows 10 Pro hoặc tương đương). Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập run. Nhấp vào chương trình Run với biểu tượng phong thư đang tăng tốc hiện ra gần đầu cửa sổ Start. Khởi chạy Group Policy Editor. Đi đến thư mục "Windows Update". Nhấp vào Configure Automatic Updates(Thiết lập cấu hình các bản cập nhật tự động) để chọn. Mở cửa sổ thuộc tính "Configure Automatic Updates". Tích vào ô "Enabled" ở phía trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào khung thả xuống "Configure automatic updating". Nhấp vào 2 - Notify for download and notify for install (Thông báo để tải xuống và thông báo để cài đặt). Nhấp vào Apply rồi nhấp OK. Áp dụng những thay đổi. Khởi động lại máy tính.


Rót nước dùng vào nồi lớn, đặt lên bếp và bật lửa nhỏ vừa. Mở vung để biết khi nào nước dùng bắt đầu sủi lăn tăn. Bạn có thể tiếp tục chế biến cơm risotto trong khi đun nước dùng.

Summary: Đun liu riu 3 cốc nước dùng gà trên bếp lửa nhỏ vừa.


Khẩu phần ăn hợp lý cho rùa tai đỏ (và các loài rùa nước khác) cần có tỷ lệ như sau: 50% rau và thực vật thủy sinh, 25% thức ăn tổng hợp, 25% protein sống. Rùa tai đỏ thích ăn thức ăn cho rùa chế biến sẵn và thức ăn bạn chuẩn bị cho chúng.  Các loại rau thích hợp bao gồm: bồ công anh (có thể hái ở vườn nếu không có thuốc trừ sâu), lá cà rốt, lá mù tạt, rau diếp, cà rốt, ớt chuông và bí đao. Các loại thực vật thủy sinh phù hợp bao gồm: anacharis (rong biển của Brazil), lục bình, rau diếp, bèo Nhật, rêu sừng và bèo tấm. Các loài cây này được bán ở các cửa hàng thú cưng với giá khá đắt, tuy nhiên chúng rất dễ trồng trong bể hoặc ao, và nếu bạn đặt mua trực tuyến với số lượng lớn thì giá cũng sẽ rẻ hơn. Trong môi trường hoang dã, rùa tai đỏ thường không ăn trái cây nên bạn tránh cho rùa ăn trái cây, trừ khi cho nó phần thưởng. Bạn có thể dùng chuối thưởng cho rùa. Với thức ăn tổng hợp, bạn nên chọn các loại có hàm lượng protein và chất béo thấp. Tuyệt đối không cho rùa ăn tôm khô. Rùa thích vị tôm khô nhưng chúng không có chất dinh dưỡng và rùa có thể sẽ chê các loại thức ăn khác trong nhiều tuần. Rùa có thể mắc rất nhiều bệnh nếu nước bể bẩn, thức ăn kém chất lượng hoặc do các nguyên nhân khác. Một số vấn đề rùa thường gặp phải mà bạn cần lưu ý bao gồm:   Nhiễm trùng mắt: Mắt rùa sẽ nhắm nghiền, sưng tấy, phồng lên hoặc chảy gỉ. Bạn có thể sẽ thấy những mảnh gỉ mắt từ mắt rùa chảy ra. Bệnh nhiễm trùng mắt gây ra bởi vi khuẩn, rùa sẽ cần được bác sĩ thú y thăm khám, có thể cần dùng thuốc kháng sinh và bạn sẽ cần nâng cấp hệ thống lọc nước cho bể.  Mai mềm: Nếu mai rùa mềm hơn bình thường thì nhiều khả năng rùa không nhận đủ ánh sáng từ trên cao. Vấn đề này có thể do chỗ tắm nắng của rùa quá nhỏ, nước quá sâu hoặc rùa quá yếu nên không thể bò lên chỗ nằm tắm nắng. Nếu gặp vấn đề này, bạn cần liên hệ với bác sĩ thú y hoặc cửa hàng thú cưng nhờ tư vấn. Đôi khi rùa cũng có thể mắc bệnh rối loạn chuyển hóa xương.  Tưa miệng và bỏ ăn: Triệu chứng cho thấy rùa bị nhiễm khuẩn và cần nhanh chóng được bác sĩ thú y thăm khám để điều trị bằng kháng sinh.  Yếu, thở khò khè, lờ đờ và nghiêng đầu bất thường: Có thể đó là biểu hiện của các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phổi. Bạn cần lập tức đưa rùa đến phòng khám thú y.  Bị thương: Bạn hãy kiểm tra xem trong bể có vật sắc hay rùa có đánh nhau không, loại bỏ nguyên nhân, rửa vết thương cho rùa bằng dung dịch povidone-iodine và giữ vết thương sạch sẽ. Bạn có thể tham khảo thêm chỉ dẫn của bác sĩ thú y. Bạn cần theo dõi rùa trong thời gian ở ngoài để tránh rùa bị quá nóng. Bạn có thể mua một chiếc bể bơi phao trẻ em, đổ đầy nước và để vật gì đó vào trong cho rùa leo lên tắm nắng; đồng thời tạo cho rùa một khoảng bóng râm để nó không bị quá nóng. Chú rùa giờ là thú cưng của bạn và cũng giống như những thú cưng khác, giữa bạn và rùa sẽ hình thành sự gắn kết khi dành thời gian cùng nhau. Dù vậy bạn hãy cẩn thận khi tiếp xúc với rùa––không phải tất cả chúng đều thích bị bế lên hay chạm vào. Một số chú rùa thích được gãi nhẹ vào mai, giống như gãi lưng hay gãi tai cho những chú chó vậy. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cẩn thận, không phải tất cả chúng đều thích điều đó và chúng có thể sẽ quay ra cắn bạn. Lưu ý rằng mai rùa có các đầu dây thần kinh nên chúng có thể cảm nhận được mọi thứ. Bạn hãy nhẹ nhàng thôi nhé!

Summary: Cho rùa tai đỏ ăn thức ăn phù hợp. Kiểm tra dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe. Thỉnh thoảng cho rùa ra ngoài tắm nắng. Dành thời gian cho rùa.


Hãy bỏ lại thế giới ảo đằng sau, và hòa mình với thế giới thật ngoài kia một lúc. Bắt liên lạc với bạn bè, hoặc chạy bộ, hay hòa mình với thiên nhiên. Hãy chú tâm vào thời khắc hiện tại, làm những việc bạn thích. Những thứ kinh khủng bạn thấy trên mạng sẽ dần phai mờ một khi bạn chịu tránh xa bàn phím và hòa mình vào những thứ thích đáng hơn. Thế giới mạng phản chiếu cả vực sâu tâm tối lẫn cái cao xa vời vợi của lòng người. Nó là một mê cung mật mã và mỗi cú nhấp chuột đưa bạn đến gần một góc khuất nào đó. Bạn có thể gặp được những điều đẹp đẽ truyền cảm hứng để thay đổi cuộc sống – hoặc gặp phải những thứ sẽ đè nát tâm hồn bạn.  Nghĩ trước khi nhấp chuột. Cố gắng cẩn trọng với từng bối cảnh mà bạn định nhấp vào, tự hỏi bản thân đường link đó có đáng tin không. Cố hết sức tìm hiểu xem bạn sẽ gặp phải điều gì nếu bấm vào liên kết đó. Tự vấn xem đó có phải những thứ bạn có thể chứa chấp trong tâm trí không. Nghĩ đến việc sử dụng bộ lọc Internet. Đa số dịch vụ mạng được cấu hình để chặn một số trang web lưu trữ nội dung không phù hợp, như trang khiêu dâm và bạo lực. Cài đặt bộ lọc để phân loại các trang bạn không muốn xem. Nếu bạn vô tình thấy thứ gì đó phạm pháp hoặc rõ ràng có hại, hãy nghĩa đến việc báo cáo nó cho cảnh sát địa phương. Truy lùng tội phạm trên mạng có thể khó khăn nhưng việc này đã được thi hành từ lâu. Một vài ví dụ cần bạn hành động xa hơn:  Ai đó đăng ảnh một chú chó bị bạo hành nặng nề. Bức ảnh có thể được đăng trên diễn đàn địa phương và bạn nghĩ rằng chú chó bị bạo hành đó đang ở khu vực bạn sống. Ai đó đăng ảnh khiêu dâm trẻ em hay bằng chứng bạo hành trẻ em. Những hoạt động này không những phi pháp mà còn gây hại cho trẻ. Bạn biết đấy, cuộc đời đứa trẻ nào đó đang bên bờ vực nguy hiểm.

Summary: Hãy bước ra ngoài. Cẩn trọng hơn khi lướt web. Báo cáo nội dung phạm pháp.


Mặc dù việc cắt đứt liên lạc với người mà bạn yêu dường như là không thể, nhưng tiếp tục liên lạc với nhau thường xuyên sẽ làm cho mọi chuyện còn đau đớn hơn. Nếu bạn cảm thấy không thể chịu được, hãy chặn số điện thoại của người ấy. Chặn cả tài khoản của họ trên mạng xã hội. Điều này tạm thời sẽ giúp được bạn khỏi bị cám dỗ. Tuy rằng bạn chính là người chủ động chia tay, nhưng bạn vẫn có thể cảm thấy đau đớn hay mất mát. Những cảm xúc này rất bình thường và bạn phải chấp nhận và cố gắng  vượt qua. Tình yêu đôi khi khá phức tạp. Sau khi chia tay người bạn từng yêu, bạn có thể cảm thấy mất mát. Điều này cho thấy bạn nên dành một ít thời gian để hiểu hơn về bản thân và điều chỉnh lối sống độc thân trước khi bắt tay vào một mối quan hệ mới. Đừng ngại tìm sự hỗ trợ về tinh thần từ những người thân thiết trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể tìm những người bạn thân và gia đình của mình. Họ hoàn toàn có thể thông cảm cho những gì bạn đang trải qua, họ sẽ cho bạn lời khuyên và sẵn sàng giúp đỡ.

Summary: Tránh nói chuyện với người yêu cũ, ít nhất là trong thời gian đầu. Không nên thấy tội lỗi về những cảm xúc tồi tệ. Dành thời gian cho bản thân. Dựa vào bạn bè và gia đình.


Nhiều chị em có thể tự chăm sóc tóc của mình, trong khi một số người dành nhiều thời gian cho việc tạo kiểu.  Bạn có thể thử kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao hoặc tóc xoăn nhẹ, hoặc thay đổi hoàn toàn và thử một kiểu tóc mới như tóc tết đánh rối hoặc tóc thẳng. Dù bạn quyết định làm gì, hãy đảm bảo tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt và gắn kết chặt chẽ. Đừng quên sử dụng sản phẩm chống xơ rối cho mái tóc trong không gian có độ ẩm cao của câu lạc bộ đông nghịt người và đảm bảo bạn luôn xinh đẹp suốt cả đêm. Tập trung làm nổi bật các đường nét yêu thích và tôn lên những giá trị đẹp nhất của bạn. Tuy nhiên, tránh trang điểm quá lòe loẹt vì vẻ đẹp tự nhiên của bạn có thể bị ẩn đi thay vì tập trung vào nó.  Bắt đầu với kem nền và kem che khuyết điểm. Tùy thuộc vào lượng kem nền thường được sử dụng, hãy quyết định xem bạn có muốn thoa thêm một chút cho buổi tối hay không, và phủ lớp kem che khuyết điểm lên vùng da bạn muốn che giấu trên khuôn mặt. Phấn má hồng và phấn tạo khối cũng là một cách hay để khuôn mặt có thêm chiều sâu và màu sắc sau khi thoa kem nền.  Tiếp theo, hãy tập trung vào đôi mắt. Quyết định xem bạn đang hướng đến một ánh nhìn đặc biệt, như đôi mắt mèo hay mắt khói, hay bạn muốn có được một ánh nhìn tự nhiên, đơn giản hơn với đường kẻ mắt mảnh nhỏ và mascara. Đừng quên sử dụng mascara không thấm nước để khuôn mặt không bị lem luốc khi đang nhảy nhót với các cô bạn của mình. Bạn có thể tham khảo tất cả các kiểu trang điểm mắt qua những bài hướng dẫn trên mạng.  Tiếp đến là đôi môi của bạn. Chọn màu son đậm nếu phần mắt được trang điểm đơn giản hoặc chọn tông màu nhẹ nhàng hơn nếu phần mắt được trang điểm đậm hoặc sáng. Sử dụng chì kẻ viền môi hoặc chì kẻ môi để giữ son bên trong môi, hoặc chọn màu son bóng.  Mặc dù lối trang điểm dựa theo trang phục có thể khá hấp dẫn, tuy nhiên điều này sẽ làm bạn trông thật ton-sur-ton (đồng bộ) và đơn điệu. Nếu còn hoài nghi, hãy chọn cách trang điểm làm tôn lên trang phục thay vì phù hợp với trang phục của bạn. Nếu bạn dự định đến một địa điểm náo nhiệt ở trung tâm thành phố, hãy bỏ qua những món đồ công sở và những bộ cánh lịch thiệp. Tuy nhiên, nếu dự định đến một địa điểm sang trọng hơn, bạn nên diện một bộ trang phục thật lộng lẫy. Chỉnh đốn lại diện mạo của mình khi đến nơi vì điều này đảm bảo người gác cửa sẽ cho phép bạn vào và cảm thấy tự tin để bước vào bên trong. Nghĩ đến các bộ phận cơ thể mà bạn thích hoặc cảm thấy tự hào và không ngại để phô bày. Hãy chọn một bộ trang phục tôn lên những bộ phận cơ thể mà bạn không ngại để phô trương và hở hang một tí sao cho thật thoải mái. Phụ nữ nên nhớ rằng, bạn hãy ăn mặc đẹp vì bản thân mình trước. Ý tưởng trang phục bao gồm:  Áo crop top hoặc áo cánh và váy Một chiếc váy ôm form vừa vặn Một chiếc quần âu và một chiếc áo sang trọng Quần jean có thể không thoải mái nếu bạn bị đổ mồ hôi trong câu lạc bộ, vì vậy hãy tránh mặc chúng.  Nếu bạn di chuyển khó khăn trên đôi giày gót cao ngất ngưỡng, hãy thay bằng đôi boot cao gót yêu thích hoặc giày đế thấp. Tốt nhất là nên tránh mang giày thể thao vì chúng bị coi là thiếu trang trọng để vào các câu lạc bộ. Duy trì vẻ ngoài trang trọng với một đôi khuyên tai tròn hoặc dạng hạt bằng bạc, hoặc vòng cổ bản to. Cố gắng tránh mang quá nhiều vòng cổ hoặc vòng đeo tay vì điều này có thể làm bạn trông giống như đang mặc đồ hóa trang vậy. Hầu hết các câu lạc bộ đều đông nghịt và chật cứng người, vì vậy, tránh mang theo túi xách to chứa đầy đồ trang điểm, giày dép, v.v. Thay vào đó, hãy chọn một chiếc túi xách tay nhỏ có thể đựng vừa ví, điện thoại và son môi hoặc son bóng. Tùy thuộc vào thời tiết, đây có thể là một thách đố, khi bạn không muốn phải đứng đợi qua khu kiểm soát áo khoác đáng sợ, nhưng lại không muốn bị lạnh cóng. Sẽ không là vấn đề nếu bạn sống ở nơi có khí hậu ấm áp. Tuy nhiên, nếu sống ở nơi có khí hậu lạnh, việc chọn áo khoác da sẽ không làm bạn đổ quá nhiều mồ hôi hoặc bạn có thể mặc một chiếc áo len mỏng bên ngoài áo khoác của mình. Bạn cũng có thể sáng tạo và chọn một bộ trang phục vừa giúp giữ ấm, vừa đảm bảo trông thật xinh đẹp, còn được biết đến là "clubwear gợi cảm cho mùa đông".

Summary: Làm tóc. Hãy trang điểm. Chọn một bộ trang phục dựa trên nội quy ăn mặc của câu lạc bộ. Đừng ngại việc khoe những phần hấp dẫn nhất trên cơ thể. Mang thêm một số phụ kiện để xây dựng hình tượng riêng biệt. Mang theo một chiếc túi nhỏ. Chọn một chiếc áo khoác mỏng để tránh việc kiểm tra áo.


Nếu bạn dùng iPhone 4 hoặc 4s và đã bẻ khóa thiết bị, bạn có thể cài đặt Cydia tweak để đánh lừa Snapchat rằng bạn đang dùng iPhone đời mới. Với ứng dụng này bạn có thể dùng Lenses trên các thiết bị không được hỗ trợ. Bạn cần bẻ kháo thiết bị và cài đặt Cydia, nó nằm ngoài phạm vi của bài viết này. Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về bẻ khóa thiết bị iOS để biết thêm chi tiết. Làm theo các bước được hướng dẫn ở phía trên để câp nhật phiên bản mới nhất của Snapchat. Bạn sẽ thấy biểu tượng ứng dụng Cydia ở màn hình nền. Cydia là bộ quản lý bẻ khóa giúp bạn sử dụng các chức năng của Snapchat. Mục này có sẵn ở BigBoss repo (một trong những mặc định), vậy nên nó sẽ xuất hiện mà không làm xáo trộn nguồn Cydia. Đảm bảo bạn truy cập trang được Jon Luca DeCaro tạo. Đây là thao tác chuẩn bị cài đặt. Tập tin rất nhỏ nên không mất nhiều thời gian tải về. Sau khi cài đặt, bạn có thể dùng Lenses trên Snapchat ngay lập tức. Lưu ý rằng vì thiết bị của bạn không được hỗ trợ nên có thể gặp trục trặc trong quá trình sử dụng. Thời gian khởi động Snapchat có thể lâu hơn sau khi cài đặt "SCLenses4All".

Summary: Sử dụng phương pháp này với các dòng iPhone 5 trở về trước đã được bẻ khóa. Cập nhật ứng dụng Snapchat trên App Store. Mở Cydia trên iPhone đã bẻ khóa. Tìm "SCLenses4All." Mở trang thông tin "SCLenses4All". Nhấn "Install" (Cài đặt). Nhấn "Confirm" (Xác nhận) để tiến hành cài đặt "SCLenses4All". Khởi động Snapchat sau khi cài "SCLenses4All".


Bạn cần chắc chắn rằng mình đang sử dụng phiên bản hoàn thiện và mới nhất của hệ điều hành bằng cách kiểm tra các bản cập nhật hệ thống. Việc cập nhật phần mềm hệ điều hành có thể khiến ứng dụng cũ bị lỗi. Tuy rất phiền toái, nhưng nhờ vào xử lý những vấn đề như vậy mà kỹ năng khắc phục sự cố của bạn sẽ cải thiện đáng kể! Hãy tự trả lời một số câu hỏi: Điều gì mà bạn không hài lòng về máy tính này? Điều gì mà người khác có thể thực hiện với máy tính của họ mà bạn thì không? Sau khi có câu trả lời, bạn sẽ xác định được loại phần cứng hoặc phần mềm cần xử lý nhằm cải thiện trải nghiệm sử dụng. Thậm chí nếu không định nâng cấp, bạn vẫn có thể học hỏi về nhiều cấu hình khác nhau dành cho máy tính.

Summary: Chạy các bản cập nhật hệ thống. Nghĩ xem bạn có thể bổ sung gì để máy tính hoạt động tốt hơn. Duyệt trên các diễn đàn về loại máy tính cụ thể để xem cách mà người khác nâng cấp thiết bị của họ.


Xua tan tiếng ồn bên trong tai bằng nhạc hoặc âm thanh nền khác.  Bạn có thể sử dụng băng đĩa thu “tiếng ồn trắng” của sóng biển, dòng sông chảy, tiếng mưa, nhạc nhẹ hoặc bất cứ âm thanh nào giúp che lấp tiếng ồn bên trong tai. Tiếng ồn trắng hoặc âm thanh nhẹ nhàng có thể giúp bạn thư giãn. Điều này đóng vai trò rất quan trọng vì nhiều người khó ngủ do ù tai. Vào ban đêm, không gian thường yên tĩnh cho nên âm thanh ở trong tai có thể khiến bạn khó rơi vào giấc ngủ. Âm thanh nền có thể mang lại sự bình yêu và giúp bạn dễ ngủ hơn. “Tiếng ồn nâu” là tập hợp các loại âm thanh phát ngẫu nhiên và có chiều sâu hơn tiếng ồn trắng.  “Tiếng ồn hồng” có tần số thấp hơn và cũng sâu hơn tiếng ồn trắng. Cả hai loại tiếng ồn này đều được khuyến cáo là hỗ trợ giấc ngủ. Tìm kiếm tiếng ồn hồng và nâu trực tuyến và chọn âm thanh phù hợp nhất. Một trong những tác nhân gây ù tai là do tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Bạn cần hạn chế tiếp xúc với loại âm thanh này càng nhiều càng tốt. Một số người bị tác động bởi tiếng ồn lớn. Nhưng nếu bạn bị ù tai nặng sau khi nghe tiếng ồn lớn, thì đây chính là yếu tố gây ảnh hưởng đến tai. Nghiên cứu ở Đức liên quan đến liệu pháp âm nhạc chữa ù tai đã chỉ ra rằng liệu pháp này nếu được áp dụng trong việc chữa trị sớm chứng ù tai có thể ngăn chặn ù tai trở thành biến chứng mãn tính. Liệu pháp này bao gồm nghe loại nhạc theo sở thích của bản thân với tần số được điều chỉnh giống với tần số âm thanh bên trong tai.

Summary: Sử dụng âm thanh nền nhẹ nhàng. Nghe âm thanh nhẹ nhàng trong lúc ngủ. Nghe tiếng ồn nâu hoặc hồng. Tránh tiếng ồn lớn. Cân nhắc liệu pháp âm nhạc.


Tách trà hay còn gọi là “yunomi” trong tiếng Nhật, cần phải được nâng bằng cả hai tay. Ở Nhật Bản, việc dùng cả hai tay được cho là một nghi thức lịch sự. Tránh việc thổi trà để làm nó nguội bớt. Thay vào đó, hãy đặt tách trà lên bàn để cho trà tự nguội đi. Cuối cùng vị trà phải thật ngon và hấp dẫn, tùy theo việc bạn muốn trà có chút vị đắng hơn, vị dịu hơn, vị ngọt hơn hay vị nhạt hơn. Việc uống một tách trà hợp với khẩu vị của bạn rất quan trọng.

Summary: Giữ tách trà bằng tay phải trong khi dùng tay trái của bạn nâng nó từ bên dưới. Uống trà một cách điềm tĩnh, không nên tạo ra tiếng húp sùm sụp hay bất cứ tiếng ồn nào. Thưởng thức trà theo sở thích và vị giác của bạn.


Thường hai bạn sẽ khó thể hiện tình cảm ở nơi đông người hơn nên bạn có thể nấu bữa tối ở nhà hay dẫn nàng ra chỗ ít người ở công viên để có thể nói chuyện sâu sắc về cảm xúc của bạn. Như vậy, hai bạn sẽ thoải mái hơn, nói chuyện thật lòng và cởi mở hơn. Như vậy bạn sẽ dễ biết được chính xác cảm giác của nàng về bạn. Nàng sẽ cần vài lời động viên để có thể chia sẻ suy nghĩ  của nàng, nên đừng ngại thể hiện cảm xúc của bạn. Nếu bạn có cảm xúc rất mãnh liệt về nàng, hãy cho nàng biết để cô ấy cảm thấy thực sự thoải mái chia sẻ cảm xúc của nàng.

Summary: Chọn một nơi riêng tư và thân mật. Hãy luôn chân thật và thẳng thắn. Đừng sợ thể hiện cảm xúc.


Bạn hãy gắn một chiếc kim băng vào đường may trong quần hoặc sau cổ áo. Kim loại của kim băng sẽ triệt tiêu điện tích trên quần áo, ngăn ngừa tĩnh điện và hiện tượng điện giật. Kim băng gắn vào đường may bên trong quần sẽ không bị lộ mà lại giúp giảm tĩnh điện. Bạn có thể dùng mắc quần áo bằng kim loại chà xát  lên mặt ngoài và mặt trong của quần áo. Điều này sẽ giúp giảm điện tích nhờ các electron trên quần áo được chuyển sang chiếc mắc áo kim loại. Giữ một vật kim loại trong người như đồng xu, đê khâu tay hoặc chùm chìa khóa. Dùng bất cứ vật nào trong số đó để chạm vào bề mặt kim loại nối đất trước khi tiếp xúc da. Đây cũng là hiện tượng tự nối đất, nhờ đó bạn không bao giờ tích điện, thay vào đó các điện tích được chuyển sang vật kim loại.

Summary: Gắn kim băng vào quần áo. Dùng mắc quần áo kim loại chà xát vào quần áo. Đem theo mình một vật bằng kim loại.


Lá cây anh đào có viền răng cưa. Lá có hình oval với chóp lá nhọn. Viền lá có răng cưa. Chiều dài lá khoảng 5 cm-12,5 cm.  Hầu hết cây anh đào có lá to và xanh bóng mọc so le trên cành. Những lá mọc phía dưới có màu xanh trung bình. Lá cây ở vị trí càng cao thì càng nhạt màu hơn. Vào mùa thu, lá cây anh đào chuyển màu vàng pha sắc đỏ. Anh đào là loại cây rụng lá, do đó lá cây sẽ rụng vào mùa thu. Vỏ cây anh đào thường có màu nâu, xám hoặc pha trộn giữa nâu và xám. Trên vỏ cây có các đường nằm ngang gọi là lỗ vỏ. Đó là các dấu vết trên vỏ cây trông như các đường rãnh nhỏ có màu đậm hoặc sáng hơn phần còn lại của vỏ cây.   Một số cây anh đào có vỏ bong tróc ở một vài chỗ. Bạn có thể nhìn thấy màu nâu đỏ ở bên dưới lớp vỏ. Vỏ cây anh đào không xù xì nhưng rất cứng nên rất hữu dụng để làm vật liệu xây dựng. Vỏ cây càng gần ngọn thì càng mềm hơn. Cây anh đào trưởng thành có hình dạng như chiếc ô. Các cành cây  "tỏa ra," nghĩa là trên ngọn sẽ rộng hơn phía dưới. Trái lại, cây mận có hình dạng tròn hoặc oval, cây lê có hình oval hoặc hình giọt nước. Cây ăn quả thường được ghép cành để ra quả. Ở cây anh đào, bạn sẽ thấy cành ghép ở trên thân cây, gần cành đầu tiên mọc ra. Các cây ăn quả khác thường có các cành ghép trên các cành cây trông như các mấu.

Summary: Xem xét lá cây. Tim hiểu về vỏ cây. Lưu ý hình dạng của cây. Tìm cành ghép.


Lưu ý những điểm sau để nhận biết sơ bộ. Vì chỉ cần một sự thay đổi nhỏ về môi trường cũng có thể giải quyết được vấn đề mà không cần mất nhiều thời gian và công sức.  Kiểm tra bột và loại men. Một số loại bột bánh mì chua nổi rất chậm và cần nhiều thời gian để nổi. Đảm bảo là men vẫn còn hạn sử dụng. Men bột trong gói có hạn sử dụng dài tương tự như những lọ men khô trong tủ đông. Tuy nhiên, cả men tươi và men khô đều hoạt động yếu hoặc không hoạt động sau hạn sử dụng. Nhiệt độ lý tưởng là khoảng 38°C và có độ ẩm cao. Không đạt đến mức này thì men sẽ không hoạt động tốt. Bánh mì làm từ bột bánh bông lan hoặc bột mì đa dụng, có ít gluten và đạm nên bột vẫn có thể nổi nhưng sau đó xẹp xuống.  Việc này cũng xảy ra nếu bột của bạn có lượng nước nhiều hơn bột mì. Một số bột mì có chứa nguyên liệu chống nấm để kéo dài hạn sử dụng. Vì men là một thành viên sáng giá của vương quốc Nấm, nên loại bột này sẽ ngăn chặn việc nảy nở của men. Bột bánh mì trắng hữu cơ, chưa tẩy, không có chất phụ gia là thích hợp nhất để làm một ổ bánh mì trắng. Bột mì nặng như bột lúa mạch nguyên cám, lúa mạch đen và một số loại bột nguyên cám khác sẽ làm cho bột nặng nên không nổi tốt như bột bánh mì trắng. Sẽ có sự khác biệt khi bạn dùng chảo, rổ ủ hoặc khay. Đồ đựng bột quá to thì bột không có gì để bám vào khi nở ra nên không nổi cao. Thay vào đó, nó sẽ nở theo chiều ngang và có thể xẹp xuống. Nếu làm những cái bánh nhỏ, có thể để bột ở gần nhau. Một số gia vị như quế có khả năng chống nấm tự nhiên.  Với bánh mì ngọt có hoa quả hoặc bánh quế cuộn, bạn sẽ cần làm cho bột nổi nhanh vì quế sẽ làm chết men. Một số hoa quả khô có chất chống nấm như một loại chất bảo quản. Hoa quả khô hữu cơ có giá thành cao nhưng thích hợp để làm bánh nướng. Thợ làm bánh thường dùng hoa quả khô thông thường nhưng không thêm vào cho đến khi ủ bột xong. Muối là nguyên liệu cần thiết để các loại chất đạm gluten hình thành làm cho bột mịn dẻo nhưng quá nhiều muối sẽ giết chết men. Chỉ cho lượng muối cần thiết và cho vào bột ngay từ ban đầu, chứ không cho vào nước.

Summary: Tìm nguyên nhân. Kiểm tra môi trường. Kiểm tra loại bột. Chọn đồ đựng bột phù hợp. Kiểm tra nguyên liệu. Nhẹ tay khi thêm muối.


Nếu cả hai đã là bạn bè và muốn đưa mọi chuyện tiến sang bước tiếp theo, bạn có thể bỏ qua bước này. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ mới gặp hoặc mới quen biết thông thường, bạn nên dành thời gian với nhau cùng với một nhóm bạn hoặc mời cô ấy đi chơi theo cách gián tiếp. Điều này đòi hỏi bạn phải sở hữu cách mở lời hoặc cách gợi chuyện tốt. Bạn có thể bắt đầu với cách mở lời trước: bất kể khi nào bạn trông thấy cô ấy, hãy nhìn vào mắt cô ấy, mỉm cười, và nói “chào bạn”. Tiếp theo, bắt đầu cuộc trò chuyện chung chung. Khen ngợi thành tựu, hoặc hỏi thăm về sở thích của cô ấy (âm nhạc, phim ảnh, sách, thú vui, v.v). Sử dụng cuộc trò chuyện chung chung như là điểm bắt đầu để phát triển mối quan hệ thân mật hơn dựa trên sở thích chung và/hoặc mục tiêu chung.  Hãy kiên nhẫn. Một vài cô gái có bản chất cởi mở về bản thân và nói nhiều, trong khi một số khác lại nhút nhát hoặc do dự vào lúc đầu. Không bao giờ sử dụng lời tán tỉnh sến súa để bắt chuyện. Nó không chỉ đem lại ấn tượng xấu, mà còn có thể gây khó chịu. Bạn có thể nói thẳng và trực tiếp mời cô ấy đi chơi, hoặc sử dụng cách tiếp cận gián tiếp hơn như hỏi thăm xem cô ấy định làm gì vào cuối tuần này và liệu cô ấy có kế hoạch gì không. Phương pháp tiếp cận khác bao gồm: hỏi thăm xem cô ấy có từng đến một nhà hàng cụ thể nào đó, và thắc mắc liệu cô ấy có muốn thử đến đó với bạn; hoặc diễn giải nó như là một cơ hội, như “cả hai ta đều rảnh rỗi vào cuối tuần này và thời tiết trông khá đẹp, vậy sao chúng ta không cùng nhau làm điều gì đó”. Cần nhớ rằng, vào giai đoạn này, bạn chỉ đang mời cô ấy đi hẹn hò (đi xem phim, xem hòa nhạc, đi ăn tối, v.v.), không phải là hỏi xem cô ấy có muốn trở thành người yêu của bạn hay không.  Nói rõ rằng bạn chỉ muốn đi chơi với cô ấy. Đừng nói về chuyện tình cảm hoặc đề nghị cô ấy trở thành bạn gái của bạn. Đừng dồn ép một cô gái hoặc khiến cô ấy có cảm giác bị mắc kẹt (về thể chất) khi mời cô ấy đi chơi. Cô ấy có thể từ chối vì cảm thấy không thoải mái và sợ hãi.  Nếu cô ấy có vẻ do dự trong việc hẹn hò với bạn, bạn nên mời cô ấy cùng thực hiện hoạt động nào đó với một nhóm bạn. Bạn có thể tổ chức buổi dã ngoại hoặc đi ăn tối và xem phim với một vài người bạn. Vào ngày hẹn đầu tiên (hoặc lần đi chơi đầu tiên), mục tiêu của bạn phải là bảo đảm rằng cô ấy có một khoảng thời gian vui vẻ, bạn nên bày tỏ cảm xúc của mình theo cách rõ ràng nhưng không quá mức, và đừng cố gắng thử bất kỳ điều gì quá xa hoa, đắt tiền, hoặc lãng mạn. Đi hẹn hò cùng một nhóm bạn hoặc thực hiện hoạt động nào đó tại nơi công cộng sẽ tốt hơn là mời cô ấy dành thời gian riêng với bạn. Hãy là người đưa ra quyết định xem bạn sẽ làm gì và sẽ đi đến đâu trong ngày hẹn hò. Bạn cần phải tìm hiểu – hỏi thăm xem liệu cô ấy có bất kỳ sở thích nào về đồ ăn không, đặt bàn nếu cần và tránh xa những nơi quá cao cấp và đắt đỏ.  Nỗ lực với ngoại hình của mình – gội đầu và chải tóc, chải răng, không sử dụng quá nhiều nước hoa, và mặc quần áo sạch sẽ, thẳng thớm. Tránh dùng quá nhiều rượu bia, ân cần, và cư xử tốt. Chúng bao gồm: không chi phối cuộc trò chuyện, tắt điện thoại, toàn tâm chú ý đến cô ấy, và tử tế với mọi người.  Không thảo luận về chủ đề gây tranh cãi, như chính trị, mối quan hệ cũ, than phiền về công việc của bạn, hoặc tình dục. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào chủ đề tốt như tin tức (và ý kiến của cô ấy về sự kiện hiện tại), gia đình, du lịch (cho dù là nơi bạn đã từng đến hoặc muốn đến trong tương lại), hoặc suy nghĩ của bạn về tình yêu và yếu tố hình thành nên mối quan hệ tốt đẹp.

Summary: Tìm hiểu cô ấy trong bối cảnh thân mật. Mời cô ấy đi hẹn hò. Tạo ấn tượng tốt vào ngày hẹn hò đầu tiên.


Ép 1/2 quả bưởi bóc vỏ, 15 quả nho đỏ hoặc nho xanh tách hạt, 1 chén rưỡi quả việt quất để tạo ra một loại nước ép ngon lành khởi đầu ngày mới. Ép 2 quả táo, 1 quả cam bóc vỏ, 1 quả dưa chuột, 4 lá cải xoăn đã rửa sạch và 1/4 quả chanh đã bóc vỏ. Ly nước ép này sẽ làm thức tỉnh hệ tiêu hóa của bạn. Ép nửa củ cải, nửa quả dưa chuột và 5 củ cà rốt để tạo một bữa trưa sống động đầy năng lượng. Ép 2 quả cà chua, 1 hoặc 2 nhánh tỏi, 1/4 quả chanh bóc vỏ và một ít húng quế để dùng cho bữa trưa. Ép 4 lá cải xoăn đã rửa sạch, 2 cốc rau bina, 2 quả táo, 2 nhánh cần tây, 1 củ cà rốt và 1 miếng gừng cho bữa tối đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng. Ép 1 lát củ cải, 1 củ cà rốt, 4 lá cải xoăn, 1 quả táo xanh, 1/4 quả chanh xanh bóc vỏ và 1/4 quả chanh vàng bóc vỏ.

Summary: Nước ép bưởi vào buổi sáng. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa vào buổi sáng. Nước ép củ cải cho bữa trưa. Nước ép cà chua phong cách Italy. Cỗ máy màu xanh cho bữa tối. Nước ép hoàng hôn buổi tối.


Đặt mặt bên của quả lựu nằm trên thớt, hai đầu quả hướng ra hai bên. Có lẽ bạn nên trải khăn bên dưới quả lựu để tránh nước lựu chảy ra làm bẩn thớt. Bạn cũng nên đeo găng tay cao su, vì nước lựu sẽ làm bẩn tay.

Summary: Đặt nằm quả lựu trên thớt.


Không may mắn thay, tại nhiều nơi, ngủ trong xe là một hành động bất hợp pháp. Sau đây là một vài ý tưởng dành cho bạn:  Tìm đến bãi đỗ xe của trung tâm thương mại, rạp chiếu phim, hoặc phòng tập thể dục 24 giờ. Sẽ khó để có thể nhận biết người nào đang ngủ trong xe của họ và người nào chỉ đang đỗ xe để đi mua sắm, xem phim hoặc tập thể dục. Nhược điểm của những khu vực này đó là chúng thường xuyên có nhiều người qua lại – tuy nhiên, điều này cũng sẽ giúp bảo vệ an toàn cho bạn. Ngoài ra, hầu hết các cửa hàng 24 giờ đều bật đèn chiếu sáng thâu đêm. Nhà thờ và những nơi tôn nghiêm khác. Thông thường, những toà nhà này sẽ khá yên tĩnh vào hầu hết các ngày trong tuần. Nếu một người nào đó phát hiện bạn đang ngủ trong xe của mình, hy vọng rằng họ sẽ xem như không có chuyện gì xảy ra. Những con đường nhỏ và dưới gầm cầu vượt. Đây là khu vực khá kín đáo và bạn sẽ không bị phát hiện – hãy chắc chắn rằng khu vực này hoàn toàn yên tĩnh và thuộc nơi xa xôi hẻo lánh. Một con đường nhỏ yên tĩnh có thể chịu sự giám sát của người dân trong khu vực, và hãy nhớ rằng bạn không thật sự được phép đỗ xe tại nơi này. Ngoài ra, đường nhỏ thường có nhiều xe tải và các loại xe nông nghiệp khác chạy ngang. Khu vực dân cư cho phép đỗ xe. Trong tình huống này, chiếc ô tô của bạn sẽ chỉ có thể đỗ tại vệ đường. Hãy nhớ đừng đỗ xe quá lâu hoặc nếu không thì xe của bạn sẽ trông khá đáng nghi. Hãy nhớ rằng một vài khu dân cư mới sẽ yêu cầu bạn phải có giấy tờ đặc biệt để có thể đỗ xe một cách hợp pháp. Nhiều nơi có thể khá yên tĩnh và khá an toàn trong một ngày nào đó, nhưng các ngày khác thì không.   Ví dụ: Khu vực đỗ xe cạnh sân bóng. Vào giữa đêm thứ Sáu, khu vực này không một bóng người, và có sẵn nhà vệ sinh di động, nói chung là khá hoàn hảo cho bạn, nhưng vào buổi sáng hôm sau, có vô vàn những đứa trẻ 7 tuổi la hét sẵn sàng cho Trận Thi đấu Bóng đá Trẻ em và cha mẹ của chúng đang hướng mắt về phía chiếc ô tô của bạn với một cách đầy nghi ngờ. Ví dụ: Tại một góc đường yên ắng, không một bóng người, và đủ tối để bạn có thể ngủ. Nhưng sáng hôm sau khi bạn thức dậy, bạn nhận thấy chiếc xe có dấu hiệu đột nhập của một tên trộm nào đó, trộm thường hay ẩn mình tại những nơi tối tăm và yên ắng. Ví dụ: Bên vệ đường của một thị trấn nhỏ, trông có vẻ khá ổn. Cho đến khi bạn bị đánh thức bởi âm thanh của một chiếc xe kéo đang cố gắng dời chiếc ô tô của bạn đi nơi khác. Hãy cân nhắc 2 điều sau:   Quay đầu xe về hướng mà người khác sẽ khó có thể theo dõi bạn hoặc nhận thấy sự có mặt của bạn thông qua cửa sổ xe. Đỗ xe tại góc đường cũng là một ý kiến hay. Quay đầu xe về hướng phù hợp với nhu cầu của bạn vào sáng hôm sau. Quay đầu xe về hướng đông nếu bạn muốn mặt trời đánh thức bạn dậy và qua đầu xe về hướng tây nếu bạn muốn ngủ nướng. Đây là một hành động khá hợp lý: Vào một thời điểm nào đó, bạn sẽ cần phải sử dụng nhà vệ sinh. Nếu bạn có thể dễ dàng đi đến nhà vệ sinh, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.  Tuy nhiên, hãy nhớ bảo vệ an toàn cho bản thân. Đôi khi, nhà vệ sinh không có sự giám sát lại chính là khu vực diễn ra các tội ác. Nhà vệ sinh tại các cửa hàng 24 giờ hoặc tại các trạm dừng chân thường an toàn hơn nhà vệ sinh công cộng tại công viên...nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Thỉnh thoàng, nhà vệ sinh di động có mặt trong mọi thời điểm. Bạn có thể tìm thấy chúng tại các trạm dừng chân, công trường xây dựng, hoặc công viên. Đôi khi, bạn cũng có thể tranh thủ sử dụng miễn phí các tiện ích có tính phí (chẳng hạn như nhà vệ sinh hoặc nhà tắm quanh hồ bơi hoặc quanh bãi biển) trong khu vực cắm trại, khách sạn, hoặc các khu vực tương tự nếu như an ninh quanh những khu vực này khá lỏng lẻo, và nếu bạn có thể lẻn vào một cách kín đáo. Bạn cũng có thể đi vệ sinh trực tiếp ngoài trời nếu không còn sự lựa chọn nào khác, nhưng hãy chắc chắn rằng không ai trông thấy bạn, vì điều này sẽ khiến bạn bị bị phạt vì tội tiểu tiện tại nơi công cộng. Tại nhiều nơi, phòng tắm thường có mặt tại các bãi biển công cộng. Một vài điểm dừng chân của xe tải có dịch vụ phòng tắm tính phí. Mặc dù bạn phải trả tiền, chúng có thể sẽ đem lại sự thoải mái cho bạn. Nếu bạn lo sợ bị người khác phát hiện, hãy cân nhắc sử dụng phương pháp ngụy trang để chiếc xe của bạn không hiện diện quá rõ ràng. Bạn có thể sử dụng tấm bạt, hoặc chất nhiều loại hàng hoá trong xe của bạn để người khác không thể trông thấy bạn, hoặc nằm ngủ bên dưới một chồng khăn.

Summary: Tìm một vị trí nào đó mà bạn sẽ không bị phạt. Xem xét sự thay đổi vào ban ngày cũng như ban đêm, vào ngày thường cũng như ngày cuối tuần tại vị trí đỗ xe mà bạn lựa chọn. Quay đầu xe đúng hướng. Nếu có thể, hãy chọn vị trí gần phòng tắm (hoặc tương tự). Tìm được phòng tắm bên vệ đường không phải là vấn đề dễ dàng. Cân nhắc sử dụng phương pháp ngụy trang.


Hầu hết những người giấu các vết sẹo vẫn còn đang tự gây thương tích cho mình, nhưng việc quyết định ngừng che giấu các vết sẹo có thể giúp bạn tự tin, mở lòng về những điều bạn đang phải chống chọi, thậm chí giúp truyền đi lời cảnh báo rằng hội chứng tự hành hạ bản thân là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến nhiều người. Bạn không phải bắt đầu ngay với việc mặc áo hai dây hoặc quần ngắn để hở những vết sẹo cho tất cả mọi người nhìn thấy. Bạn có thể giúp mình thoải mái hơn bằng cách ban đầu chỉ để lộ các vết sẹo trong các tình huống nhất định hoặc với những người mà bạn tin tưởng, mục đích là để có đủ tự tin để bỏ hẳn trang điểm và trang phục che giấu các vết sẹo.  Cân nhắc để lộ các vết sẹo khi ở nhà. Sau khi đi học hoặc đi làm về, bạn hãy cởi bớt trang phục hoặc rửa mỹ phẩm che vết sẹo và hãy thoải mái với mình, với các vết sẹo và mọi thứ khác. Bước này có thể sẽ khó khăn nếu cha mẹ bạn hoặc bạn cùng phòng không biết là bạn đã tự làm hại mình. Có thể bạn nên bắt đầu bằng cách thổ lộ với họ rằng bạn đã tự hành hạ bản thân.  Chọn một ngày để hở các vết sẹo. Mỗi tuần, bạn hãy chọn một ngày không thực hiện các bước che giấu các vết sẹo, ngày trong tuần hoặc cuối tuần là tùy bạn. Một lý do khiến nhiều người ngại để hở các vết sẹo là họ sợ những lời chỉ trích của mọi người. Nhiều người có thể nói những lời bình luận thô lỗ hoặc khó chịu khi nhìn thấy các vết sẹo của bạn. Nếu biết cách phản ứng trong những lúc như thế, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Cách phản ứng của bạn sẽ tùy thuộc vào người bình luận (họ là sếp, là bà của bạn, là một đứa bé, hay là người lạ?) và vì sao họ lại nói như vậy (họ tò mò, không hiểu biết hoặc cố tình nói như vậy để khiến bạn tổn thương?)  Có một cách xử trí cho tình huống này là cứ phớt lờ họ. Cơ thể của bạn không phải là chuyện của ai khác, và bạn hoàn toàn có quyền phớt lờ những lời bình luận thô lỗ hoặc riêng tư, cũng giống như bạn phớt lờ các lời chê bai về kích thước cơ thể hoặc đường nét trên mặt bạn. Nói sự thật cho người đó biết. Nếu có người hỏi rằng vì sao bạn lại có các vết sẹo đó, bạn có thể nói ra sự thật, nhưng chỉ nên nói ngắn gọn và phù hợp. Có thể bạn không có đủ thời gian hoặc không muốn kể cho họ nghe toàn bộ câu chuyện riêng tư của mình, và như vậy cũng không sao (dù gì thì đây cũng đâu phải là chuyện của họ). Nhưng bạn có thể nói “Tôi tự cắt đấy”, hoặc “Hồi đó tôi tự cắt vào tay khi gặp rắc rối” và ngừng lại ở đó. Thường thì mọi người sẽ không ép bạn kể thêm chi tiết. Bảo người đó nên lo việc của họ. Bạn có thể nói điều này một cách nhã nhặn hoặc không, tùy vào việc bạn muốn phản ứng theo cách nào, người đó là ai, có quan hệ gì với bạn, và họ có lịch sự với bạn hay không. Bạn có thể phản ứng nhẹ nhàng bằng câu “Tôi không thích nói về chuyện này”.  Một lựa chọn ít lịch sự hơn nhưng vẫn hiệu quả là “Đâu phải là chuyện của chị”. Thử các cách phản ứng châm biếm, hài hước hoặc chua cay. Đối với những người có thái độ thô lỗ, bạn hãy cho họ nếm lại chén đắng đó để họ biết câu hỏi của họ là sai lầm như thế nào. Thử nói “Anh luôn hỏi mọi người những câu riêng tư như vậy à, hay là tôi gặp may?” hoặc “Những vết sẹo đó à? Tôi bị một đàn sâu bướm điên khùng tấn công đấy”, sau đó đảo mắt và bỏ đi.

Summary: Quyết định cho mọi người thấy các vết sẹo. Bắt đầu từ việc nhỏ. Tập phản ứng với các lời bình luận.


Tăng cường hoạt động thể chất giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa. Điều này có thể tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn, cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa tổng thể.  Tập thể dục có thể ngăn ngừa táo bón và tăng tốc độ tiêu hóa bằng cách giảm thời gian thực phẩm ở lại trong ruột già, do đó hạn chế lượng nước hấp thụ trong phân trở lại vào cơ thể.  Sự chuyển động cũng giúp kích thích cơn co thắt tự nhiên của cơ trơn trong đường tiêu hóa, xúc tiến quá trình phân chia thực phẩm.  Tuy nhiên, bạn nên chờ một giờ hoặc hơn trước khi tập thể dục, để nguồn cung cấp máu tự nhiên của cơ thể tập trung trong hệ thống tiêu hóa, chứ không phải tim và cơ bắp hoạt động khác. . Giấc ngủ cung cấp cho cơ quan tiêu hóa thời gian cần thiết để nghỉ ngơi và sửa chữa, tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và hiệu quả. Thực hiện một số thay đổi trong giấc ngủ sẽ giúp cho lợi ích tiêu hóa được vươn xa hơn.  Không nên ngủ ngay sau khi ăn, thay vào đó bạn nên chờ 2-3 giờ nhằm đảm bảo cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa. Nằm nghiêng sang trái trong khi ngủ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế ngủ ở phía bên trái giúp tăng cường khả năng tiêu hóa. Uống chất lỏng, đặc biệt là nước hoặc trà, trong hoặc sau bữa ăn có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chất lỏng giúp cơ thể tiêu hoá thức ăn, và nước có tác dụng bổ sung lượng nước trong cơ thể.  Uống đủ nước là chìa khóa để duy trì mức độ sản xuất nước bọt và chất dịch trong dạ dày thích hợp. Nước cũng giúp làm mềm phân, ngăn ngừa bệnh táo bón. Ngoài ra, nước đóng vai trò quan trọng trong việc sử dụng chất xơ của cơ thể có hiệu quả, một thành phần quan trọng của quá trình tiêu hóa.

Summary: Luyện tập thể dục đều đặn. Nghỉ ngơi Uống nhiều nước.


Dùng cáp USB đi kèm với thiết bị. Quá trình sẽ khác nhau tùy vào bạn đang sử dụng máy tính Windows hay Mac:   Windows – Nhấp đúp vào "My Computer", sau đó nhấp đúp vào thiết bị iOS trong mục "Devices and Drives" (Thiết bị và ổ đĩa).  Mac - Nhấp đúp vào biểu tượng thiết bị iOS hiện ra trên màn hình.   Sau khi tìm được hình ảnh, bạn có thể xem thông tin về ảnh hiển thị trong cửa sổ mới.   Windows – Nhấp phải vào ảnh, sau đó chọn Properties (Thuộc tính).  Mac – Chọn ảnh, nhấn giữ phím Command và nhấn I. Bạn có thể xem kích thước làm tròn (ví dụ như 1.67 MB) cũng như kích cỡ chính xác (chẳng hạn như 1,761,780 byte). Dung lượng ảnh sẽ nằm bên cạnh tiêu đề "Size" (Kích thước) hoặc "File Size" (Kích thước tập tin).

Summary: Kết nối thiết bị iOS vào máy tính. Mở thiết bị iOS trên máy tính. Nhấp đúp vào thư mục "DCIM". Tìm ảnh mà bạn muốn kiểm tra. Mở các chi tiết của tệp ảnh. Xem dung lượng ảnh.


Những vấn đề này cực kỳ quan trọng nhưng rất thường bị các bạn học sinh bỏ qua. Thay vào đó, các bạn thường tự hỏi: “Mình có thể làm nghề gì với ngành học này?”. Điều quan trọng là bạn cần nhớ rằng ngành học không nhất định là con đường trực tiếp dẫn đến sự nghiệp tương lai. Cho dù bạn có thực sự kiếm được việc làm mà bạn đã dự tính khi mới bước chân vào trường, thì cách tốt nhất để có hạnh phúc và thành công trong nghề nghiệp vẫn là làm công việc bạn yêu thích. Và điều đó bắt đầu bằng học vấn của bạn.  Khi cân nhắc về những đam mê của mình, bạn hãy nghĩ xa hơn các sở thích như thể thao hay chơi nhạc cụ. Nghĩ về những tác động mà bạn muốn tạo ra trong thế giới này và di sản mà bạn muốn để lại. Bạn có say mê kinh doanh không? Bạn muốn bảo vệ môi trường? Bạn có khiếu hội họa? Bạn yêu toán học? Bạn mong trở thành bác sĩ? Nhớ rằng không chỉ những đam mê của bạn có thể thay đổi trong thời gian bốn năm đại học, mà công nghệ và kinh tế cũng không ngừng thay đổi. Đến khi bạn tốt nghiệp, ngành nghề mà bạn từng dự định làm có thể đã lỗi thời, trong khi hàng trăm nghề nghiệp khác trước đây chưa bao giờ tồn tại thì lại nổi lên. Ngay cả khi không biết mình muốn làm gì “khi trưởng thành”, bạn vẫn có thể xác định các kỹ năng và đam mê của mình bằng cách xem lại học bạ của bạn. Cân nhắc không chỉ những môn học bạn thích nhất mà còn cả những môn bạn giỏi nhất.  Những môn học nào lý thú nhất và truyền cảm hứng nhất đối với bạn? Môn khoa học? Môn toán? Môn tiếng Anh? Hay những môn có tính sáng tạo như vẽ hoặc kịch? Suy nghĩ về những môn học mà bạn có biểu hiện tốt nhất. Không tính những môn “dễ ăn điểm”; hãy nghĩ về những môn có tính thách thức và toàn diện mà bạn đã học tốt. Bạn đừng nghĩ việc chọn ngành như việc nộp đơn xin việc, mà nên nghĩ đó là việc chọn con đường đi của cuộc đời mình. Xếp thứ hai là nghề nghiệp, thực tập và các cơ hội khác mở ra trước mắt bạn như kết quả của việc theo đuổi đam mê. Mặt khác, nếu niềm đam mê song hành với kế hoạch nghề nghiệp của bạn, vậy thì bạn hãy chọn ngành học nào sẽ đưa bạn đến đích nhanh nhất. Nếu bạn muốn làm bác sĩ và luôn luôn muốn trở thành bác sĩ, bạn nên cân nhắc học ngành sinh học. Mặc dù vẫn có khả năng bỏ lỡ, bạn có thể thu hẹp quyết định của mình bằng việc chọn lựa bằng cử nhân nghệ thuật (BA) hoặc cử nhân khoa học (BS). Đừng quên rằng cách phân loại BA và BS có thể khác nhau tùy từng trường, nhưng nói chung, các hướng dẫn áp dụng như sau:  Bằng BA bao gồm rộng rãi các ngành nghệ thuật và khoa học xã hội như khoa học chính trị, quan hệ ngoại giao, tiếng Anh, lịch sử nghệ thuật, xã hội học, và nhân học văn hóa. Bằng BS bao gồm các ngành khoa học và toán học như ngành kỹ thuật, sinh học, nhân loại học tiến hóa, và kinh tế.

Summary: Suy nghĩ về những đam mê, mối quan tâm và những giá trị của bạn. Nghĩ về các môn học mà bạn yêu thích hồi còn học phổ thông. Cân nhắc về triển vọng nghề nghiệp, nhưng đừng bị ám ảnh về nó. Quyết định chọn loại bằng cấp.


Có ba loại ống nhựa và mỗi loại chỉ có thể dùng với một số loại keo nhất định. Cách dễ nhất để phân biệt là tìm ký hiệu tái chế trên ống, ký hiệu này có hình tam giác với ba cạnh là các mũi tên, trong đó có số hay chữ cái để phân biệt loại nhựa. Học cách sử dụng thông tin này hoặc các cách nhận biết khác trước khi chọn keo.  Ống PVC được sử dụng phổ biến trong nhà ở, mặc dù bạn không nên dùng làm ống phân phối hay dùng vào các ứng dụng tiếp xúc với nhiệt độ cao. Loại ống này thường có màu trắng hay xám nếu được dùng trong các ứng dụng liên quan đến điện hay dùng trong công nghiệp. Ký hiệu tái chế của loại ống này là 6 hoặc PVC. Ống CPVC là ống PVC đã được xử lý để chịu được nhiệt độ cao. Nó có ký hiệu tái chế hoàn toàn giống ống PVC (6 hoặc PVC) nhưng thường có màu vàng nhạt hoặc màu kem. ABS là kiểu ống nhựa cũ hơn và dẻo hơn, thường có màu đen. Loại ống này không phù hợp để dẫn nước uống, và ở một số khu vực pháp luật cấm dùng nó làm ống nước. Ký hiệu tái chế của ống là 9, ABS hay 7 (khác). PEX là kiểu ống nhựa mới nhất và có nhiều màu sắc khác nhau. Ống PEX không thể tái chế, không thể dán, và bạn phải dùng công cụ kết nối cơ khí để gắn ống. Vật liệu dùng để liên kết ống nhựa được gọi là keo dung môi. Tìm đúng loại keo dung môi cần dùng sau khi bạn phân biệt được loại ống nhựa.  Keo dung môi ABS dùng để gắn ống ABS với nhau. Keo dung môi PVC và CPVC dùng để gắn ống làm từ cùng loại nhựa đó. Keo dung môi trung gian dùng để gắn ống ABS với ống PVC. Màu xanh lá cây nổi bật của keo giúp bạn dễ dàng nhận biết nó. Nếu bạn không tìm được sản phẩm chuyên dụng thì keo dung môi đa năng cũng có thể dùng để nối các ống PVC, CPVC và ABS với nhau. Đầu tiên bạn vẫn nên phân biệt loại ống nhựa để loại trừ khả năng đó là ống PEX, loại ống không dán được mà chỉ có thể nối bằng công cụ cơ khí. Đọc nhãn dán trên keo để đảm bảo có thể dán được kích thước ống bạn đang dùng. Để nối ống nhựa với ống kim loại, có thể bạn phải dùng một loại keo riêng dùng để kết hợp loại nhựa với kim loại đó, hoặc nối bằng phương pháp cơ khí. Nhờ nhân viên tại cửa hàng điện nước và cửa hàng ngũ kim tư vấn. Keo lót và keo dung môi thải ra hơi độc khi sử dụng. Bạn nên làm việc ở khu vực được thông gió tốt (mở rộng cửa, cửa sổ v.v...) hoặc đeo mặt nạ phòng độc để ngăn chặn hơi hóa chất hữu cơ.

Summary: Nhận biết loại ống. Chọn loại chất dính. Tuân theo các biện pháp an toàn về thông gió.


Rối loạn hành vi là chứng bệnh ở tuổi thiếu niên tương ứng với rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Về bản chất, rối loạn hành vi chính là rối loạn nhân cách chống đối xã hội ở trẻ em, biểu hiện ở hành vi bắt nạt, coi thường sinh mạng (ngược đãi động vật), có vấn đề về tính giận dữ và quyền lực, không có khả năng bộc lộ hoặc có cảm giác hối hận, nói chung là có hành vi xấu hoặc phạm tội.  Các hành vi này thường bộc lộ rất sớm và phát triển trước 10 tuổi.  Đa số các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần đều cho rằng rối loạn hành vi là dấu hiệu quan trọng nhất để chẩn đoán chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội về sau. Rối loạn hành vi biểu hiện qua hành vi cố ý gây hại cho người khác, bao gồm thái độ gây hấn với các trẻ khác, với người lớn và với động vật. Hành vi này lặp đi lặp lại và phát triển qua thời gian chứ không chỉ giới hạn ở một sự việc duy nhất. Rối loạn hành vi có thể biểu hiện qua các hành vi sau đây:  Cuồng phóng hỏa (ám ảnh với lửa) Đái dầm kéo dài Độc ác với động vật Bắt nạt Phá hoại tài sản Ăn cắp Cả hai chứng bệnh rối loạn hành vi và rối loạn nhân cách chống đối xã hội đều không dễ chữa trị bằng liệu pháp tâm lý. Việc điều trị trở nên phức tạp do xu hướng xuất hiện nhiều vấn đề cùng một lúc như lạm dụng chất kích thích, rối loạn tâm trạng hoặc nhân cách bệnh.  Tình trạng mắc nhiều chứng bệnh cùng lúc này khiến việc điều trị cho bệnh nhân càng trở nên phức tạp, đòi hỏi sự kết hợp của liệu pháp tâm lý, thuốc men và các phương pháp khác.  Ngay cả cách điều trị kết hợp nhiều mặt cũng có hiệu quả khác nhau tùy vào mức độ nghiêm trọng của từng trường hợp. Những ca nặng ít có khả năng đáp ứng tốt với điều trị như những ca nhẹ hơn. Trẻ em mắc chứng ODD thường thách thức với người lớn hơn, nhưng chúng cảm thấy có trách nhiệm cho những hậu quả do hành động của mình gây ra. Chúng thường thách thức người lớn, vi phạm luật lệ và đổ lỗi cho người khác vì những vấn đề của mình. ODD có thể chữa khỏi bằng liệu pháp tâm lý và thuốc. Việc điều trị này thường bao gồm sự tham gia của cha mẹ với liệu pháp hành vi – nhận thức gia đình, đồng thời dạy cho trẻ các kỹ năng xã hội. Chứng rối loạn hành vi có thể chữa trị khỏi trước khi phát triển thành APD, nhất là khi triệu chứng rối loạn hành vi có biểu hiện nhẹ. Trẻ có các triệu chứng rối loạn hành vi càng nặng thì càng có khả năng cao phát triển thành rối loạn nhân cách chống đối xã hội khi trưởng thành.

Summary: Nhận biết mối liên hệ giữa rối loạn hành vi và rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Quan sát các đặc điểm của chứng rối loạn hành vi. Nhận ra sự giới hạn trong điều trị bệnh rối loạn hành vi. Phân biệt giữa rối loạn hành vi và rối loạn thách thức chống đối (ODD). Bạn đừng mặc nhiên cho rằng rối loạn hành vi nhất định sẽ dẫn đến rối loạn nhân cách chống đối xã hội.


Truy cập trang FreeFileSync tại địa chỉ https://freefilesync.org/, nhấp vào nút Download (Tải về) màu xanh lá ở gần bên dưới cửa sổ, kéo thanh trượt xuống đến tiêu đề "Download FreeFileSync" (Tải FreeFileSync) và nhấp vào đường dẫn dành cho hệ điều hành của bạn. Ví dụ, bạn nhấp vào Download FreeFileSync 10.0 Windows Setup nếu dùng hệ điều hành Windows hoặc Download FreeFileSync 10.0 macOS khi dùng hệ điều hành Mac. Tùy thuộc vào việc bạn sử dụng máy tính Windows hay Mac, quá trình này có thể khác nhau:   Windows — Nhấp đúp vào tập tin EXE đã tải về, nhấp Yes (Đồng ý) khi được hỏi và nhấp Next (Tiếp tục) đến khi quá trình cài đặt bắt đầu.  Mac — Nhấp đúp vào thư mục ZIP đã tải về để mở và giải nén, nhấp đúp vào tập tin PKG trong thư mục đã giải nén, và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Nếu muốn đồng bộ tập tin với USB hoặc ổ cứng gắn ngoài để bất kỳ thay đổi nào trên thư mục đều được tự động đồng bộ khi kết nối bộ nhớ, bạn gắn bộ nhớ ngoài vào một trong các cổng USB của máy tính.  Bỏ qua bước này nếu bạn muốn đồng bộ thư mục với một thư mục khác trên máy tính. Trên máy Mac, bạn cần ổ đĩa flash USB-C (Thunderbolt 3) hoặc bộ nhớ gắn ngoài, hay bộ chuyển đổi USB 3.0 sang USB-C. Nhấp đúp vào ứng dụng FreeFileSync với hai mũi tên màu xanh lá tạo thành hình tròn và màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới.  Phía trên phần giữa của cửa sổ FreeFileSync, bạn nhấp vào Browse (Tìm), sau đó tìm và nhấp vào thư mục mà bạn muốn đồng bộ tập tin rồi nhấp tiếp Select Folder (Chọn thư mục). Trên máy Mac, bạn sẽ nhấp vào Choose (Chọn). Đây là nơi mà tập tin thư mục của bạn sẽ đồng bộ (chẳng hạn như ổ đĩa flash). Nhấp vào Browse trên phần ngoài cùng bên phải của cửa sổ FreeFileSync, nhấp vào thư mục hoặc bộ nhớ mà bạn muốn sử dụng, chọn Select Folder (trên Windows) hoặc Choose (trên Mac). Thao tác này sẽ hiển thị danh sách các tập tin tại mỗi thư mục. Biểu tượng này ở trên cột dành cho bộ nhớ hoặc thư mục mà bạn muốn đồng bộ với thư mục của mình. Sau khi nhấp vào, màn hình sẽ hiển thị một danh sách lựa chọn. Lựa chọn Mirror sẽ đảm bảo mọi tập tin trong thư mục đầu tiên đều được tự động sao chép vào thư mục thứ hai.  Lưu ý rằng mọi tập tin trong thư mục thứ hai sẽ bị xóa nếu không trùng với tập tin trong thư mục đầu tiên. Nếu muốn đồng bộ các thư mục theo hai chiều để không có tập tin nào bị xóa, bạn nhấp vào <- Two way -> (Hai chiều).  Tập tin trong thư mục đầu tiên sẽ được sao chép sang thư mục thứ hai. Nếu muốn đồng bộ thư mục trong tương lai, bạn cần lưu thiết lập vào một tập tin cấu hình bằng cách thực hiện như sau:  Nhấp vào Save As (Lưu dưới dạng) với biểu tượng mũi tên vòng tròn màu xanh lá ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhập tên cho cấu hình. Chọn nơi lưu. Nhấp Save (Lưu). Khi đến lúc tái đồng bộ thư mục với thư mục đã đồng bộ trước đó, bạn chỉ việc tìm và nhấp đúp vào tập tin cấu hình đã lưu. Thao tác này sẽ mở FreeFileSync và chạy quá trình đồng bộ. Nếu bạn di chuyển hoặc thay đổi tên của thư mục hoặc bộ nhớ ngoài đã dùng, việc đồng bộ tập tin sẽ không hiệu quả và bạn phải thiết lập lại cấu hình.

Summary: Tải FreeFileSync. Cài đặt FreeFileSync. Gắn bộ nhớ ngoài vào máy tính (nếu cần). Mở FreeFileSync. Nhấp vào New (Mới) ở phía trên góc trái cửa sổ FreeFileSync để xóa thông tin trong cửa sổ FreeFileSync. Thêm thư mục mà bạn muốn đồng bộ tập tin. Thêm nơi đồng bộ. Nhấp vào Compare (So sánh) phía trên cột của thư mục đầu tiên. Nhấp vào hình tam giác bên phải biểu tượng bánh răng màu xanh lá. Nhấp vào Mirror -> (Sao chép) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Synchronize (Đồng bộ) ở phía trên góc phải cửa sổ. Nhấp vào Start (Bắt đầu) khi được hỏi. Lưu cấu hình FreeFileSync. Thực hiện lại quá trình đồng bộ khi cần.


Bạn không nên cắm điện sạc dự phòng lâu hơn cần thiết. Hướng dẫn của nhà sản xuất sẽ cho bạn biết khoảng thời gian cần sạc. Đa số sạc dự phòng cần được sạc trong khoảng 1-2 tiếng. Kể từ khi cắm sạc, bạn cần kiểm tra định kỳ. Ngay khi tất cả đèn LED đều sáng, hãy rút sạc ra. Nếu đèn LED không hoạt động, bạn nên rút sạc ra sau khoảng thời gian ước tính của nhà sản xuất. Sau khi nạp điện cho sạc dự phòng, hãy cắm một trong các thiết bị điện với cục sạc bằng cáp USB. Nếu sạc dự phòng được nạp điện đúng cách, thiết bị sẽ bắt đầu sạc. Nếu không nạp điện được, bạn nên thử cắm sạc dự phòng vào nguồn điện khác. Nếu vẫn không sạc được thì có thể sạc dự phòng đã hỏng. Hãy liên hệ với nhà sản xuất hoặc đại lý phân phối xem họ có sửa chữa sạc dự phòng hay không.

Summary: Kiểm tra hướng dẫn của nhà sản xuất để biết cách ước tính thời gian sạc. Ngắt kết nối ngay khi sạc dự phòng đầy. Kiểm tra để chắc chắn rằng sạc dự phòng đã được nạp điện đúng cách.


Gắn một đầu dây sạc USB vào điện thoại, sau đó gắn đầu còn lại vào cổng USB của máy tính. Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình.     Máy tính sẽ cần một chút thời gian để tìm các thiết bị đã kết nối, chẳng hạn như USB và điện thoại của bạn. Theo mặc định, mọi tấm ảnh và video trên điện thoại đều được chọn; bạn nhấp vào ảnh đã chọn để bỏ chọn hoặc nhấp vào Clear all (Xóa tất cả) để bỏ chọn tất cả ảnh và video, sau đó chỉ nhấp chọn những gì mà bạn muốn.  Bạn có thể thay đổi một số yếu tố sau trước khi nhập dữ liệu:   Thư mục nhập - Để thay đổi thư mục chứa ảnh, bạn nhấp vào đường dẫn Change where they're imported (Thay đổi thư mục lấy ảnh), sau đó nhấp vào thư mục mà bạn muốn sử dụng và nhấp Add this folder to Pictures (Thêm thư mục này vào Pictures).  Cách sắp xếp - Nhấp vào khung lựa chọn ở giữa cửa sổ, sau đó nhấp vào Day (Ngày) hoặc Month (Tháng).  Giữ ảnh trên điện thoại - Đánh dấu vào ô ở gần cuối cửa sổ để xóa ảnh trên điện thoại sau khi đã gửi sang máy tính, hoặc không đánh dấu để tiếp tục giữ ảnh trên điện thoại. Thao tác này sẽ bắt đầu gửi ảnh sang máy tính.

Summary: Kết nối điện thoại với máy tính. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ photos vào Start để tìm ứng dụng Photos (Ảnh) trong trình đơn này. Nhấp vào Photos ở phía trên trình đơn Start với biểu tượng hai đỉnh núi trên nền màu để mở ứng dụng này. Nhấp Import (Nhập) ở phía trên góc phải cửa sổ Photos. Nhấp vào đường dẫn Another device (Thiết bị khác) bên phải cửa sổ. Chờ máy tính của bạn tìm ảnh. Chọn ảnh để gửi. Nhấp vào Continue (Tiếp tục) ở bên dưới cửa sổ. Xem thiết lập nhập dữ liệu. Nhấp vào Import (Nhập) ở bên dưới cửa sổ.


Có lẽ bạn đã có sẵn ý tưởng cho đề tài mà bạn định viết. Hãy thu hẹp những ý tưởng đó lại thành một nội dung cụ thể bằng cách tìm hiểu các nghiên cứu gần đây. Bạn nên tìm hiểu thông tin chung về đề tài, sau đó xác định các nguồn có thể cung cấp thông tin cần thiết cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo những gợi ý và phản hồi từ thầy, cô giáo hoặc giáo sư trong ngành.   Hãy chọn một đề tài bạn ưa thích, như vậy việc nghiên cứu sẽ thú vị hơn. Nên chọn đề tài chưa được khai thác sâu rộng như vậy đồng nghĩa với việc vẫn còn nhiều câu hỏi bỏ ngỏ chờ giải đáp. Cấu trúc của một bài báo phụ thuộc rất nhiều vào dạng bài cũng như cách bạn nghiên cứu đề tài đó.  Nghiên cứu định lượng là các nghiên cứu gốc được thực hiện bởi người viết. Những bài báo nghiên cứu dạng này cần có những phần như Giả thiết (hoặc Câu hỏi đặt ra để Nghiên cứu), Các Kết quả Đã biết, Phương pháp, Hạn chế, Kết quả, Thảo luận và Ứng dụng. Bài báo tổng hợp sẽ tóm lược và phân tích các nghiên cứu mới được đăng gần đây. Bài báo dạng này sẽ chỉ ra điểm mạnh và điểm yếu của các nghiên cứu đó, đưa chúng vào một tình huống cụ thể và sau đó gợi ý hướng đi cho các nghiên cứu tiếp theo. Bạn có thể phỏng vấn những người có kiến thức hay kinh nghiệm đặc biệt trong lĩnh vực mà bạn nghiên cứu, đồng thời tìm những nguồn thông tin đáng tin cậy để củng cố ý tưởng của mình. Các bài báo học thuật, cơ sở dữ liệu hay sách hẳn sẽ là những nguồn tin đáng giá.  Thường xuyên cập nhật nguồn tin. Ghi lại tất cả các thông tin cần thiết để trích dẫn như: tên tác giả, tiêu đề, tựa đề hay tên tạp chí, nhà xuất bản, ấn bản, ngày công bố, thuộc tập hay số báo bao nhiêu, nằm ở trang nào, v.v. Một vài công cụ trích dẫn như Endnote có thể là công cụ đắc lực cho bạn trong việc cập nhật nguồn tin. Ghi chép tỉ mỉ trong quá trình đọc. Hãy ghi chép lại thông tin bằng ngôn từ của chính mình, hoặc nếu bạn chép y nguyên một đoạn từ trong một bài viết hay cuốn sách khác, hãy sử dụng dấu trích dẫn (nháy kép) để ghi chú rằng đó là trích dẫn trực tiếp, như vậy sẽ giúp bạn tránh được việc đạo văn. Cần chắc rằng bạn đính kèm ghi chú với đúng nguồn mà bạn tìm hiểu. Giáo sư hay người có chuyên môn có thể giúp bạn tìm được những nguồn tin tốt. Để thuận tiện hơn cho việc tìm thông tin về sau, bạn nên sắp xếp các ghi chép theo chủ đề. Sử dụng phần mềm ghi chép điện tử là một cách hiệu quả bởi bạn có thể dễ dàng sắp xếp thông tin và trích xuất chúng một cách hiệu quả, nhanh chóng.  Giữ tất cả ghi chép trong một cặp tài liệu hoặc một thư mục điện tử trên máy tính. Bắt đầu lên dàn ý cho bài viết bằng cách sử dụng những dữ liệu đã thu thập được.

Summary: Quyết định chủ đề. Xác định loại hình của bài báo mà bạn muốn viết. Nghiên cứu đề tài đặt ra một cách cặn kẽ. Sắp xếp ghi chép.


Nha sĩ có thể tiêm thuốc gây tê quanh vùng bị áp xe, rạch một đường nhỏ, sau đó dẫn lưu hết mủ ra. Sau đó, nha sĩ có thể cần phải nghiên cứu thêm để tìm ra các phương pháp khác giúp bạn điều trị áp xe răng.   Lưu ý trong một số trường hợp, việc gây tê là không cần thiết vì bệnh nhân có thể không cảm thấy đau chút nào. Đôi khi mủ có thể thoát qua một lỗ nhỏ trên nướu gọi là lỗ rò răng. Nha sĩ có thể rút tủy răng cho bạn hoặc nhờ chuyên gia rút tủy giúp đỡ. Trong quá trình rút tủy răng, nha sĩ có thể khoan răng và rút bỏ tủy răng bị nhiễm trùng, khử trùng toàn bộ ống tủy, lấp đầy phần bên trong răng và bịt răng bằng vật liệu trám, trám sứ, hoặc chụp mão răng vào những vị trí không đủ chất răng. Răng đã trải qua quá trình này và được chăm sóc hợp lý có thể duy trì nguyên vẹn đến suốt đời. Đối với những trường hợp không thể rút tủy răng, nha sĩ có thể tiến hành nhổ răng. Quy trình nhổ răng đơn giản chỉ mất vài phút. Nha sĩ sẽ làm tê khu vực bị tổn thương bằng phương pháp gây tê cục bộ, sau đó cắt các mô nướu quanh răng. Sau đó, nha sĩ sẽ dùng kẹp để giữ chiếc răng và đẩy tới đẩy lui để nới lỏng răng trước khi nhổ răng ra.  Bạn nên đảm bảo chăm sóc ổ răng đúng cách sau khi bị áp xe răng. Nha sĩ sẽ hướng dẫn cách chăm sóc chi tiết và bạn nên tuân thủ đúng tất cả những hướng dẫn này. Các hướng dẫn chăm sóc răng là: dùng gạc cầm máu vào ngày đầu tiên, giữ cục máu đông tại ổ răng và vệ sinh răng miệng sạch sẽ trong quá trình hồi phục ổ răng.  Đến gặp nha sĩ ngay nếu bạn gặp các vấn đề như chảy máu không ngừng, đau không thuyên giảm hoặc tái phát sau nhiều ngày. Thuốc kháng sinh là một phần quan trọng và cần thiết trong quá trình điều trị áp xe, nhằm đảm bảo khỏi nhiễm trùng hoàn toàn và không tái phát. Thuốc kháng sinh còn giúp phòng ngừa cơn đau dữ dội, chẳng hạn như đau do khô ổ răng. Điều trị đúng cách là vô cùng quan trọng. Nếu không có bảo hiểm nha khoa, bạn nên cố gắng tìm phòng khám nha khoa miễn phí hoặc giảm giá gần nhà. Và nhớ rằng bất kỳ nha sĩ nào cũng phải có khả năng nhổ răng đơn giản với chi phí dưới 100 USD (ở Mỹ).   Nếu áp xe hiện rõ, nghĩa là bạn có thể nhìn thấy và chạm được vào vết sưng ở các nướu gần kề răng bị áp xe, nha sĩ không thể tiến hành nhổ răng ngay được. Bạn sẽ phải dùng kháng sinh ít nhất 2 ngày đầu để giảm nguy cơ nhiễm trùng huyết. Đến phòng cấp cứu ngay nếu xuất dấu hiệu nhiễm trùng nặng nghiêm trọng. Bác sĩ trong bệnh viện không thể điều trị răng nhưng có thể điều trị nhiễm trùng, ngay cả khi bạn không có bảo hiểm.

Summary: Đến nha sĩ để được kiểm tra và dẫn lưu mủ. Rút tủy răng. Nhổ răng. Dùng thuốc kháng sinh kê đơn. Bạn nên nhớ rằng áp xe răng là tình trạng nghiêm trọng và có thể đe dọa đến tính mạng.


Khi gặp được người phù hợp sẽ làm tăng thêm cơ hội để hai bạn bắt đầu mối quan hệ, được yêu thương và kéo dài tình cảm. Mặc dù vậy, người mà bạn chọn nên sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc, dám đối mặt với sự căng thẳng cảm xúc của mối quan hệ và phù hợp với bạn. Nếu người ấy không có những điều đó thì bạn sẽ lãng phí thời gian với họ và bị tổn thương. Xem xét sự phù hợp của hai người: Hai bạn có cùng sở thích không? Hai bạn có cùng mục tiêu trong cuộc sống không? Những cặp đôi đẹp thường có cùng suy nghĩ trong cách giải quyết vấn đề và điều mà họ ưu tiên trong cuộc sống. Khi muốn có một buổi hẹn, bạn không nên mập mờ mà hãy thẳng thắn và cụ thể. Đưa ra một hoạt động cụ thể mà hai bạn đều thích và nói rõ về lý do tại sao bạn muốn người ấy đến. Kiểm soát tình huống như vậy sẽ cho thấy rằng bạn tự tin, vốn là một ưu điểm. Bạn có thể nói với người ấy như "Anh muốn đến sở thú vào cuối tuần này và anh muốn cùng em đến đó." Từ buổi hẹn đầu tiên, bạn sẽ muốn là một người vui vẻ mà ai cũng muốn ở cạnh. Kể cả trước buổi hẹn đầu tiên, bạn cũng muốn tạo ra cơ hội để hai người ở cạnh nhau và cho thấy bạn là một người tuyệt vời.  Chọn hoạt động mà cả hai người đều thích. Nếu bạn không biết rõ về người ấy, hãy chọn một việc mà bạn và người ấy có nhiều chuyện để trao đổi như là xem một bộ phim. Nếu hai người biết rõ về nhau, hãy chọn một hoạt động khác hắn so với bình thường. Như vậy, người ấy sẽ thấy được mặt khác của bạn. Thử một buổi hẹn kịch tính như xem phim hành động hoặc đến công viên giải trí. Những hoạt động này sẽ giúp đưa hai người đến gần nhau hơn.

Summary: Tìm người phù hợp với bạn. Lên kế hoạch hẹn hò. Làm cho buổi hẹn trở nên thú vị.


Máy điều hòa sẽ không hoạt động bình thường trừ khi động cơ đang chạy. Để xác định chính xác nguyên nhân, bạn phải mở máy điều hòa và đặt chế độ “fresh air” (không khí tươi chứ không phải tuần hoàn), khi đó không khí sẽ thổi ra từ các khe chính giữa.  Bắt đầu cài đặt tốc độ quạt ở mức cao nhất. Nếu xe có mức cài đặt “Max AC” (lạnh tối đa), bạn hãy chọn mức đó.

Summary: Mở máy điều hòa khi xe đang chạy.


Nếu là vết máu của người khác, bạn cần cẩn thận và dùng găng tay khi xử lý bước này và tất cả các bước tiếp theo. Một số mầm bệnh lây truyền qua máu có thể vẫn còn có khả năng lây nhiễm bên ngoài cơ thể trong nhiều ngày. Bạn cần vứt bỏ vật liệu làm sạch một cách cẩn thận. Nếu có thể, bạn hãy ngâm đá để làm lạnh nước. Đừng bao giờ dùng nước ấm hoặc nóng để tẩy vết máu! Nếu bạn làm vậy, sức nóng sẽ khiến vết bẩn bám chặt và vĩnh viễn không sạch. Cẩn thận thấm khô vết bẩn bằng bông gòn với động tác ấn nhẹ lên xuống. Không chấm lên vết bẩn khô, vì điều này có thể làm hỏng giấy. Thường thì bạn phải thực hiện như vậy vài lần. Nếu vết bẩn vẫn còn mới thì có lẽ các bước trên đã là đủ để làm sạch giấy. Nếu vết máu vẫn còn, bạn hãy chuyển sang bước tiếp theo. Thực hiện lại các bước 2-3, nhưng dùng ô xy già thay vì nước. Lặp lại nếu cần. Đừng dùng thuốc tẩy để xử lý vết máu! Thuốc tẩy có thể phân hủy các protein trong máu và để lại một vệt vàng xấu xí.

Summary: Dùng bông gòn hoặc khăn giấy khô thấm máu được bao nhiêu hay bấy nhiêu. Nhúng miếng bông gòn vào nước lạnh và cẩn thận chấm vào vết bẩn đủ để làm ướt vị trí vết bẩn. Dùng bông gòn khô chấm lên vết bẩn ướt. Lặp lại các bước 2-3 cho đến khi máu không còn thấm ra bông gòn. Mua dung dịch ô xy già 3%.