Nếu muốn đánh nhau thì bạn phải vào tư thế chuẩn bị đánh. Bạn chỉ cần mở rộng hai chân ngang vai và chùng nhẹ đầu gối sao cho không ở tư thế đứng thẳng hoàn toàn. Bạn cần giữ thăng bằng để không bị quật ngã xuống đất. Thả lỏng và bật người nhẹ với những bước đi nhỏ khi bạn điều chỉnh vị trí, và đưa tay lên che mặt. Cắn hai hàm răng sẽ hạn chế nguy cơ gãy xương hàm khi bạn bị đấm. Điều đầu tiên bạn phải làm là biết cách nắm tay. Cách nắm tay đúng là phải gập bốn ngón tay vào lòng bàn tay và đặt ngón cái lên mặt ngoài các ngón đó - không đặt vào trong nếu bạn không muốn gãy ngón cái. Đấm vào mũi hoặc bụng họ để gây ra chấn thương nghiêm trọng. Một cú đấm thẳng đơn giản là phù hợp nhất cho các võ sĩ không chuyên. Đây là cách thực hiện:  Giữ khuỷu tay trước mặt, gấp một góc 30-45 độ, và luôn để hai bàn tay ngang tầm mắt. Tung nắm tay về phía trước cùng với khuỷu tay và vai bằng cách duỗi thẳng cánh tay. Đẩy khối lượng cơ thể qua vai vào cánh tay để khi tay duỗi thẳng hết cỡ thì cú đấm có lực mạnh nhất. Sau khi đứng trụ vững thì bạn không nên chần chừ. Người tung cú đấm đầu tiên sẽ có nhiều khả năng hạ gục đối phương hơn, và như vậy bạn sẽ chiếm ưu thế trong cuộc đấu. Đừng dành quá nhiều thời gian chạy vòng quanh đối thủ hoặc cố gắng tìm vị trí hoàn hảo nhất. Bạn nên đấm anh ta ngay khi nhắm chính xác. Ngay từ đầu bạn phải nhận biết được đối thủ sẽ chiến đấu ra sao. Xác định cách đánh dựa trên điểm mạnh của bạn và điểm yếu của họ:  Nếu bạn cao hơn, cố gắng giữ khoảng cách với đối thủ. Chân tay dài hơn cho phép bạn tấn công ở khoảng cách xa mà đối thủ không với tới. Nếu bạn thấp hơn, hãy nhanh chân tiến đến gần. Họ sẽ cố gắng giữ khoảng cách với bạn để tận dụng lợi thế chiều cao. Nếu bạn nhanh hơn thì tiến tới nhanh, tấn công nhanh và lùi lại nhanh. Đánh theo từng đợt với tốc độ nhanh. Nếu bạn chậm hơn thì nên áp dụng cách đánh đơn giản. Để đối thủ tiến đến bạn thay vì chủ động chạy theo. Biết điểm mạnh của mình và sử dụng đúng lúc. Một cú đánh có tính toán hiệu quả hơn nhiều cả chục cú đánh loạn xạ. Đây là tình huống bạn phải thoát ra càng nhanh càng tốt, trước khi họ quật ngã bạn và chiếm ưu thế. Có một số động tác để bạn vô hiệu hóa anh ta và xoay người đúng hướng:   Giậm mạnh vào mu bàn chân họ. Giậm gót chân mạnh hết sức lên mu bàn chân họ và chờ anh ta la lên đau đớn. Húc đầu về sau. Giật đầu bạn về sau để đập vào mũi đối phương. Anh ta sẽ buông bạn ra sau khi bị bạn gây chấn thương. Siết chặt các ngón tay của anh ta. Thay vì nắm cổ tay, bạn nên siết chặt tất cả các ngón tay của anh ta đến khi họ đầu hàng. Tập trung lực vào các cú đánh và không tung ra quá nhiều đòn để tránh mệt lả khi trận đánh chưa kết thúc. Một số kẻ sẽ cố gắng để bạn "khiêu vũ" để họ có thể tấn công khi bạn mệt. Chuẩn bị tinh thần tập 'Aikido'. Tung vài cú đấm và đồng thời biết phòng vệ sẽ khiến đối phương mệt lả và mất tinh thần. Đôi khi họ không làm gì nếu bạn nhìn đi hướng khác, nhưng với võ sĩ có kinh nghiệm thì họ sẽ tận dụng tình huống đó để hạ gục bạn. Bạn dễ bị sơ hở khi tấn công. Ví dụ, nếu bạn đấm, cánh tay đó không còn được sử dụng để phòng thủ, và đối thủ có thể chặn cú đấm rồi nhắm vào điểm yếu của bạn bằng tay kia. Nếu bạn giả tấn công, đối thủ sẽ phản đòn và do đó để lộ điểm yếu. Quan trọng là bạn phải khiến họ tin rằng bạn sẽ ra đòn, và tiên đoán cách họ phản đòn. Bạn có thể vừa tấn công giả vừa tấn công thật để họ không đoán được khi nào bạn ra đòn thật sự.

Summary: Chuẩn bị tư thế đánh nhau. Đấm đối thủ. Tấn công trước. Tận dụng những điểm mạnh của bạn trong trận đấu. Tấn công đẩy đối thủ ra xa nếu anh ta ôm bạn từ phía sau. Tiết kiệm sức lực. Không bao giờ rời mắt khỏi đối thủ. Giả tấn công.


Số nguyên tố là số không thể chia hết cho số nào khác ngoài 1 và chính nó. 2, 3, 5, 7, và 11 là những ví dụ về số nguyên tố.  Bắt đầu với tử số. Từ 24, chia nhánh ra thành 2 và 12. Vì 2 đã là một số nguyên tố nên nhánh đó bạn đã xong! Sau đó lấy 12 tách thành hai số khác là 2 và 6. 2 là số nguyên tố -- đã xong! Giờ chia 6 thành hai số: 2 và 3. Vậy bạn có 2, 2, 2, và 3 là các số nguyên tố. Chuyển sang mẫu số. Từ 60, phân nhánh cây của bạn thành 2 và 30. 30 sau đó được chia thành 2 và 15. Sau đó chia 15 thành 3 và 5, cả hai đều là số nguyên tố. Giờ bạn có các số nguyên tố là 2, 2, 3 và 5. Lấy danh sách các thừa số nguyên tố bạn có cho mỗi số và viết chúng ra dưới dạng phép nhân. Việc làm này là để giúp dễ nhìn hơn.  Vậy với 24, bạn có 2 x 2 x 2 x 3 = 24. Với 60, bạn có 2 x 2 x 3 x 5 = 60 Bất kỳ số nào mà bạn thấy xuất hiện ở cả phần tử số và mẫu số đều bị gạch bỏ. Trong trường hợp này, chúng ta có hai số 2 và một số 3 là chung nhau.  Chúng ta còn lại 2 và 5 -- hay 2/5! Đáp án tương tự với phương pháp trên.

Summary: Tìm các thừa số nguyên tố của tử số và mẫu số. Viết kết quả phân tích thành thừa số nguyên tố của mỗi số. Gạch bỏ các thừa số chung.


Hãy nhanh chóng chuyển sang chủ đề khác khi câu hỏi này xuất hiện. Làm thế có vẻ khá đột ngột, nhưng nếu bạn làm thế nhiều lần, gia đình bạn sẽ hiểu rằng bạn không muốn nói về chuyện con cái.  Ví dụ, nếu có người gợi ý cho bạn về chuyện sinh con, bạn có thể nói "Anh có nghe nói là dì An vừa có cháu nội không? Con bé dễ thương cực!" Ngoài ra, hãy bắt đầu một cuộc thảo luận về bụng bầu của các ngôi sao nổi tiếng. Hãy hỏi xem cô Thu nghĩ rằng Hoa hậu Phạm Hương đang có bầu thật hay chỉ là do tăng cân. Chuyển sang chủ đề hài hước và nhẹ nhàng hơn sẽ giúp bạn tránh được sự chú ý. Trước khi gia đình bạn có cơ hội đặt ra câu hỏi, hãy xin phép đứng dậy và đi làm việc khác. Bạn nên thực hiện bước này ngay khi chủ đề về con cái được nhắc đến để khỏi bị hỏi về chuyện riêng của bản thân. Ví dụ, bạn có thể nói "Cháu xin lỗi, cháu cần ra ngoài một lát". Đôi khi, bạn cần phải đặt ra giới hạn vừa phải với gia đình mình. Hãy để họ biết rằng bạn không muốn trả lời câu hỏi đó và chuyển sang câu chuyện khác.  Bạn có thể nói "Cảm ơn bác đã hỏi nhưng cháu chưa muốn nói về chuyện đó". Ngoài ra, bạn có thể nói "Cháu hiểu là cô quan tâm tới gia đình cháu, nhưng cháu và anh ấy sẽ không nói về chuyện đó cho tới khi bọn cháu quyết định được thời điểm thích hợp ạ". Hãy lên kế hoạch từ trước với người yêu về những điều cần nói. Như vậy, những người thân trong gia đình bạn sẽ không cảm thấy bị xúc phạm khi bạn bảo họ rằng hai bạn sẽ không nói về chuyện này, trong khi người yêu bạn lại kể hết cho những người thân khác. Nói chung, hai bạn nên giữ chuyện này riêng tư. Nghĩa là có thể một trong hai người muốn thảo luận về kế hoạch sinh nở với các thành viên khác trong nhà, trong khi người còn lại chỉ muốn giữ im lặng. Trong trường hợp này, có lẽ tốt nhất là nên đồng thuận theo người muốn giữ bí mật.

Summary: Thay đổi chủ đề khi có người nhắc tới chuyện con cái của bạn. Rời khỏi cuộc trò chuyện khi chủ đề về con cái xuất hiện. Hãy nói rằng bạn không muốn trả lời câu hỏi này. Thống nhất với người yêu từ trước.


Hiện nay, dù nghiện game (hay chứng rối loạn chơi game trực tuyến) chưa được chính thức chẩn đoán nhưng đã bắt đầu được mọi người quan tâm hơn. Nếu game hoặc phản ứng đối với game bắt đầu gây ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày của bạn thì có thể bạn đã bị nghiện game. Giải quyết cơn nghiện là việc quan trọng giúp bạn có đời sống tinh thần khỏe mạnh hơn. Bạn có thể đã bị nghiện game nếu bạn:  cảm thấy  tức giận, có xu hướng bạo lực hoặc trầm cảm khi không chơi game  bí mật chơi game và nói dối người khác về khoảng thời gian dành cho việc chơi game  nhận thấy rằng game khiến bạn lãng quên những sở thích khác, không còn hứng thú với công việc hoặc học tập  cho rằng việc chơi game quan trọng hơn dành thời gian với những người khác ở ngoài đời Bạn nên kiểm soát cảm xúc của chính mình chứ không nên để cảm xúc chi phối. Nếu thấy rằng cơn tức giận khi chơi game của bạn tự bộc phát mà không thể kiểm soát, bạn nên học cách kiềm chế cơn giận. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trị liệu hoặc tham gia khóa học kiềm chế cơn giận. Có khả năng là cơn giận của bạn không chỉ bộc phát trong lúc chơi game mà còn bộc phát ở các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Bạn nên nhờ người khác hướng dẫn cách kìm nén cơn giận nếu cảm giác đó khiến bạn muốn gây ra hành động bạo lực với người khác. Có thể bạn sẽ cần được giúp đỡ trong các trường hợp sau:  Bạn nghĩ đến việc làm hại bản thân hoặc những người khác  Bạn gây ra các hành động bạo lực như đánh người hoặc vật  Tình trạng này liên tục xảy ra hết lần này đến lần khác  Cảm giác phẫn nộ khi chơi game gây ảnh hưởng đến các khía cạnh khác trong cuộc sống Bạn có hành vi bạo lực ở nơi làm việc hoặc hung hãn với người thân yêu  Bạn cảm thấy bế tắc trong cuộc sống

Summary: Tự chẩn đoán xem mình có bị nghiện game. Kiềm chế cảm xúc. Nhờ giúp đỡ nếu cơn giận của bạn chuyển hóa thành bạo lực.


Chọn "App Store" trong trình đơn Apple ở góc trái màn hình và kiểm tra bản cập nhật phần mềm. Thường xuyên cập nhật phần mềm giúp laptop chạy nhanh hơn. Nhấp chuột vào trình đơn Apple ở góc phía trên bên trái màn hình và chọn “System Preferences”. Chọn “Users and Groups” (Người dùng và Nhóm) trong mục “Login Items” (Hạng mục Đăng nhập). Tích vào hộp thoại cạnh chương trình bạn không muốn khởi động cùng máy và nhấp chuột vào dấu “-” để xóa hạng mục khỏi danh sách. Không để chương trình và ứng dụng khởi động cùng máy là cách hiệu quả để tăng tốc laptop. Laptop của bạn có nhiều chương trình chạy ngầm. Các quá trình ngầm đó có thể chiếm lĩnh bộ nhớ, khiến máy chạy chậm. Tắt các quá trình chạy ngầm sẽ cải thiện tốc độ laptop. Mở thư mục "Applications" (Ứng dụng) > "Utilities" (Tiện ích). Mở “Activity Monitor”, nhấp vào tab “Memory” (Bộ nhớ), tiếp theo là bộ lọc “Memory”. Nhấp đúp chuột vào chương trình bạn muốn thoát và nhấp vào "Quit” (Thoát). Để tắt chương trình, nhấp vào “Quit” một lần nữa.  Chỉ tắt các chương trình mà bạn nắm rõ. Bộ lọc bộ nhớ sẽ sắp xếp chương trình theo mức độ sử dụng bộ nhớ. Chương trình sử dụng nhiều bộ nhớ nhất sẽ xuất hiện đầu danh sách. Các hiệu ứng hình ảnh như hiệu ứng ẩn cửa sổ có thể làm chậm laptop. Để tắt chúng đi, bạn vào trình đơn Apple ở góc phía trên bên trái màn hình và chọn “System Preferences”.  Chọn “Dock”. Đổi “Minimize windows using” (Hiệu ứng ẩn cửa sổ) từ “Genie effect” (hiệu ứng Genie) sang “Scale effect” (hiệu ứng phạm vi). Quay lại trình đơn chính của “System Preferences” và mở “Accessibility” (Khả năng truy cập). Tích vào hộp thoại ngay cạnh “Reduce transparency” (Giảm độ trong suốt). Đây là tính năng giảm độ trong suốt của trình đơn thả xuống, khay công cụ, v.v.

Summary: Nhấp chuột vào trình đơn Apple để kiểm tra bản cập nhật phần mềm. Giới hạn số chương trình tự khởi động trong “System Preferences” (Tùy chỉnh Hệ thống). Tắt các quá trình chạy ngầm không cần thiết với "Activity Monitor" (Màn hình Hoạt động). Tắt hiệu ứng hình ảnh trong "System Preferences".


Có hai hình thức phát triển phần mềm cơ bản là: Phát triển ứng dụng và Phát triển hệ thống. Phát triển ứng dụng tập trung vào việc tạo ra các chương trình đáp ứng nhu cầu của người dùng. Có thể kể đến ứng dụng điện thoại di động, video game được phát triển với mức kinh phí cao hay những phần mềm kế toán mang tầm cỡ doanh nghiệp. Phát triển hệ thống tập trung tạo ra và duy trì hệ điều hành sử dụng quy trình phát triển vòng đời. Phát triển hệ thống thường bao gồm bảo mật dữ liệu và khả năng vận hành mạng. Bất cứ ai cũng có thể nghĩ ra các ý tưởng thú vị, nhưng chỉ nhà phát triển mới có khả năng hiện thực hóa những ý tưởng đó. Dù bạn chỉ có ý định làm các công việc có liên quan đến thiết kế phần mềm, bạn vẫn nên làm quen với việc viết code (mã lệnh) và có khả năng tạo ra các mẫu thử nghiệm (prototype) cơ bản. Hiện có nhiều ngôn ngữ lập trình mà bạn có thể tự học. Có thể kể tới một số ngôn ngữ lập trình quan trọng và hữu ích hơn cả như:  C - C là một trong những ngôn ngữ lập trình cũ vẫn còn được sử dụng, đồng thời là nền tảng của hầu hết ngôn ngữ khác trong danh sách này. C được dùng để phát triển các chương trình cấp thấp (low-level) và rất tương thích với phần cứng của máy tính. C++ - Đây là phiên bản hướng đối tượng của C và cũng là ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trên thế giới. Một vài chương trình kiểu như Chrome, Firefox, Photoshop và các chương trình khác đều được tạo ra bằng C++. Đây còn là ngôn ngữ hết sức phổ biến được dùng để tạo ra video game. Những nhà phát triển C++ gần như lúc nào cũng được săn tìm. Java - Đây là phiên bản phát triển từ ngôn ngữ C++ và trở thành ngôn ngữ quen thuộc nhờ việc dễ dàng chuyển đổi nền tảng. Hầu hết mọi hệ thống đều có thể dùng Java Virtual Machine để chạy phần mềm Java. Ngôn ngữ này được sử dụng rộng rãi trong video game và phần mềm doanh nghiệp. Nhiều người cho rằng đây là ngôn ngữ căn bản. C# - C# là ngôn ngữ dựa trên Windows và là một phần của .NET framework từ Microsoft. Ngôn ngữ này có mối liên hệ mật thiết với Java và C++, nên nếu đã học Java thì bạn có thể nhanh chóng chuyển đổi sang C#. Ngôn ngữ này đặc biệt hữu ích với các nhà phát triển đang tạo ra phần mềm Windows hoặc Windows Phone.  Objective-C - Đây là một phiên bản khác của ngôn ngữ C được thiết kế riêng cho hệ thống Apple. Ngôn ngữ này vô cùng phổ biến trong các ứng dụng iPhone và iPad. Đây cũng là ngôn ngữ tuyệt vời dành cho người làm nghề tự do.  Python - Đây là ngôn ngữ rất dễ học, có thể được coi là một trong những ngôn ngữ dễ nắm bắt nhất. Python chuyên dùng để phát triển web. PHP - Đây không hẳn là ngôn ngữ phát triển phần mềm, nhưng học PHP là cần thiết nếu bạn có hứng thú tìm hiểu về việc phát triển web. Luôn có nhiều việc làm cho các nhà phát triển PHP dù không mang lại nhiều lợi nhuận như phát triển phần mềm. Hầu hết hiệu sách đều có các khu dành riêng cho sách lập trình, đương nhiên là còn có rất nhiều sách trên Amazon và những nhà bán lẻ điện tử khác. Một cuốn sách lập trình được trau chuốt cẩn thận có thể trở thành tài liệu tốt nhất dành cho bạn, đồng thời cho phép bạn nhanh chóng tham khảo khi đang thực hiện dự án. Ngoài sách, Internet là một kho tài nguyên vô tận bao gồm nhiều sách tham khảo và hướng dẫn chi tiết. Bạn có thể tìm kiếm nội dung tham khảo về ngôn ngữ mà bạn đã lựa chọn trên các trang kiểu như CodeAcademy, Code.org, Bento, Udacity, Udemy, Khan Academy, W3Schools và nhiều trang khác. Dù không nhất thiết phải lấy bằng chính quy để tiến hành phát triển phần mềm, bạn cũng chẳng mất gì khi học trung tâm hoặc tham gia một số lớp học của trường cao đẳng cộng đồng tại địa phương. Cái lợi là bạn sẽ được hướng dẫn riêng và có cơ hội thử giải quyết những vấn đề mà bạn ít khi gặp phải khi tự học.  Nếu muốn tham gia lớp học thì cần đóng học phí, thế nên hãy chắc chắn rằng bạn chỉ đăng ký những lớp học giúp bạn học được những điều chưa biết. Dù nhiều nhà phát triển có thể dấn thân vào ngành này chỉ với kỹ năng xuất sắc của họ, bạn có thể trở nên nổi bật nếu có tấm bằng Cử nhân về khoa học máy tính sau bốn năm học tập tại trường đại học. Tấm bằng đó giúp bạn có nền kiến thức sâu rộng hơn để có khả năng tham gia vào các lớp học hữu ích khác như toán và logic. Trước khi tiến hành áp dụng kỹ năng lập trình mới của bản thân vào công việc thực tế, bạn nên thử làm một số dự án vì chính mình. Tự đặt ra thử thách cho bản thân là xử lý vấn đề bằng ngôn ngữ lập trình của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện kỹ năng mà còn làm đẹp lý lịch nghề nghiệp.  Ví dụ: Thay vì dùng ứng dụng lịch của máy tính để sắp xếp công việc, thử thiết kế một ứng dụng cho riêng mình! Nếu bạn có hứng phát triển video game, thử tạo ra các game đơn giản không chú trọng vào đồ họa hay quy tắc chơi game phức tạp. Thay vào đó, tập trung vào việc khiến game trở nên thú vị và độc đáo. Một bộ sưu tập bao gồm các game nhỏ mà bạn tự tạo sẽ khiến hồ sơ của bạn trông rất đẹp. Sử dụng Internet là một cách tuyệt vời để giao thiệp với các nhà phát triển khác. Nếu gặp khó khăn trong lúc thực hiện một trong những dự án của mình, bạn có thể yêu cầu trợ giúp trên các trang kiểu như StackOverflow. Đảm bảo là bạn hỏi một cách tinh tế và chứng tỏ rằng bạn đã thử nhiều cách có thể. Thực hiện dự án vì đam mê hàng ngày, dù cho bạn chỉ làm trong một tiếng đồng hồ. Điều này giúp bạn luôn có tinh thần hăng hái và thường xuyên học được các kỹ năng mới. Nhiều nhà phát triển đã thành công trong việc học một ngôn ngữ bằng cách đảm bảo rằng họ tiếp xúc với nó mỗi ngày. Xác định khoảng thời gian bạn có thể dành ra mỗi ngày cho việc viết code, hoặc đặt ra hạn chót mà bạn cần hoàn thành. Cố gắng làm dự án của bạn vào các ngày trong tuần để bạn có thể thư giãn vào cuối tuần.

Summary: Xác định xem bạn có hứng thú với hình thức phát triển phần mềm nào. Tự học một ngôn ngữ lập trình. Tìm kiếm tài liệu giúp bạn học hỏi. Tham gia vài lớp học. Thực hiện dự án vì sở thích cá nhân. Đặt câu hỏi. Luyện tập hàng ngày.


Thực phẩm chứa Gluten kích thích tình trạng không dung nạp Gluten nên bạn cần loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn. Nhờ đó, bạn có thể giảm được triệu chứng bệnh và tránh vô tình ăn phải thức ăn có thể khiến dạ dày khó chịu thêm.  Thực phẩm thường chứa Gluten gồm có:   Lúa mạch, bao gồm mạch nha và giấm mạch nha Hắc mạch Tiểu hắc mạch, lai giữa lúa mạch và hắc mạch Lúa mì và bột lúa mì như bột báng, chất bột, lúa mì cứng, bột Graham, bột Kamut và bột mì mịn. Vì lúa mì và bột mì có nhiều trong chế độ ăn nên bạn sẽ cần xác định thực phẩm có chứa bột mì và/hoặc Gluten. Cũng có thể bạn sẽ phải tránh tiêu thụ một số món ăn yêu thích để hỗ trợ điều trị chứng không dung nạp Gluten. Một số thực phẩm phổ biến chứa Gluten gồm có:  Bia Bánh mì Bánh ngọt Ngũ cốc Bánh xốp (từ bột mì) Bánh mì giòn Crouton Đồ chiên Nước thịt, sốt, sốt salad và thức ăn kèm sốt Thịt giả và thịt hải sản giả Mì ống Thực phẩm chế biến sẵn Nước tương Thức ăn và món ăn vặt có phụ gia Súp  Nếu không chắc chắn, bạn không nên giữ lại những thực phẩm này. Bạn có thể lên mạng để tra cứu danh sách những thực phẩm chứa Gluten để loại bỏ ra khỏi chế độ ăn. Khi mắc chứng không dung nạp Gluten và phải loại bỏ nhiều thức ăn khỏi chế độ ăn, bạn có thể bù đắp lại và thưởng thức những thực phẩm thay thế hoặc thực phẩm không chứa Gluten. Không mua thức ăn hoặc sản phẩm chứa Gluten giúp bạn tránh tình trạng vô tình chế biến món ăn khiến triệu chứng bệnh bùng phát.  Nếu người sống cùng vẫn có thể ăn thực phẩm chứa Gluten, bạn nên để riêng đồ ăn của mình để tránh lẫn lộn. Bạn có thể thoải mái ăn những thực phẩm tự nhiên không Gluten sau: đậu, các loại hạt, trứng tươi, thịt tươi, cá, thịt gia cầm, rau củ quả và hầu hết các chế phẩm từ sữa.  Hầu hết các cửa hàng thực phẩm đều bán nhiều loại thực phẩm không Gluten nhưng có thể đó lại là thực phẩm bạn cần loại bỏ. Vì vậy, bạn nên hỏi nhân viên để biết liệu trong cửa hàng có gian hàng dành riêng cho thực phẩm “không Gluten” phù hợp với nhu cầu của bạn không. Vì vậy, bạn nên hỏi nhân viên để biết liệu trong cửa hàng có gian hàng dành riêng cho thực phẩm “không Gluten” phù hợp với nhu cầu của bạn không.  Một số thực phẩm không Gluten tự nhiên mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn gồm có: hạt cây dền, củ dong, kiều mạch, ngô và bột ngô, hạt lanh, bột mì không Gluten, hạt kê, hạt diêm mạch, gạo, đậu nành, bột năng và hạt Teff.   Những từ thường xuất hiện trên nhãn thực phẩm chứa Gluten gồm có: protein thực vật thủy phân, protein thực vật, bột ngọt, mạch nha, hương liệu mạch nha, tinh bột tinh chế, bột mì, ngũ cốc, nước tương và chất tạo đặc.  Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm không ghi cụ thể là “không Gluten”, bao gồm gia vị. Bạn cần kiểm tra kỹ thức ăn khi ăn ngoài, ăn ở nhà người khác (người không có chung thói quen ăn uống) hoặc thử một món ăn mới. Tự chuẩn bị thức ăn là cách an toàn nhất để đảm bảo không tiêu thụ phải Gluten. Lên thực đơn bữa ăn giúp bạn tránh thực phẩm chứa Gluten và ngăn tình trạng khó chịu vùng bụng cũng như đảm bảo bổ sung đủ dưỡng chất.  Lên thực đơn cho từng bữa ăn trong tuần. Đặc biệt chú ý đến những bữa ăn mà bạn không ăn ở nhà như bữa trưa hoặc bữa tối. Trong trường hợp đó, bạn nên gói sẵn đồ ăn mang theo. Hoặc nếu phải ăn ngoài, bạn cần đọc kỹ thực đơn để gọi món không chứa Gluten.  Ví dụ, đầu tuần bạn có thể ăn phô mai với trứng ốp-lết rau củ, món phụ là bánh mì nướng không Gluten với bơ và hoa quả. Buổi trưa, bạn có thể ăn salad cá hồi, sốt dầu ôliu và giấm. Buổi tối, bạn có thể ăn món bò với bông cải xanh và khoai tây nướng. Có thể sẽ khó cho bạn khi gọi món không Gluten ở nhà hàng. Nhiều nhà hàng sử dụng thực phẩm chứa nguồn Gluten tiềm ẩn và làm tăng nguy cơ tiếp xúc với thực phẩm nhiễm chéo Gluten. Do đó, bạn nên hỏi kỹ về thực đơn và tránh gọi món từ thực phẩm chứa Gluten để tránh tình trạng vô tình tiêu thụ phải dù chỉ là một lượng nhỏ Gluten.   Nhiều nhà hàng có ghi rõ phần món ăn không Gluten trong thực đơn. Nếu không có, bạn nên hỏi nhân viên hoặc đầu bếp về món ăn có thể chứa Gluten tiềm ẩn trong thực đơn. Bạn có thể tra cứu thông tin trên mạng hoặc hỏi người quen về những nhà hàng thường có món ăn không chứa Gluten. Một số món ăn nên tránh khi ăn ngoài nhà hàng: bánh mì Crouton; hoành thánh; hành tây chiên và mì giòn cùng salad; súp có bột mì hoặc lúa mạch; món ăn được ướp nước tương hoặc sốt Teriyaki; món ăn tẩm bột trước khi chiên; dầu dùng để chiên nhiều món tẩm bột mì; khoai tây nghiền; bánh mì.  Một số món ăn nhà hàng phù hợp cho người mắc chứng không dung nạp Gluten gồm có rau củ hấp, thịt quay, món tráng miệng hoa quả hoặc kem. Luôn chuẩn bị trước phòng trường hợp nhà hàng không có món ăn “không chứa Gluten”. Tình trạng tiếp xúc với Gluten từ thực phẩm nhiễm chéo Gluten là rất phổ biến. Tránh những trường hợp này giúp bạn giảm triệu chứng và điều trị bệnh tốt hơn.  Khi ăn ở nhà hàng, bạn nên hỏi xem món ăn từ thực phẩm không Gluten và chứa Gluten có được chuẩn bị trên cùng một bề mặt không. Nếu đặc biệt nhạy cảm với Gluten, tốt nhất bạn nên tránh đến những nhà hàng này.  Nhiễm chéo Gluten cũng có thể xảy ra khi ăn ở nhà. Do đó, bạn nên dùng riêng thớt và chuẩn bị thức ăn ở những khu vực khác nhau để tránh nhiễm chéo.   Ngoài ra, bạn cũng nên tránh dùng chung thiết bị gia dụng như máy nướng bánh mì, lò nướng bánh mì hoặc chảo.

Summary: Loại bỏ thực phẩm chứa Gluten ra khỏi nhà bếp. Xác định thực phẩm chứa Gluten. Mua thực phẩm không chứa Gluten. Hầu hết các cửa hàng thực phẩm đều bán nhiều loại thực phẩm không Gluten nhưng có thể đó lại là thực phẩm bạn cần loại bỏ. Lên thực đơn càng thường xuyên càng tốt. Gọi món thận trọng khi ăn ở nhà hàng. Tránh nhiễm chéo Gluten.


Bạn nên trao đổi quan điểm của mình, kể cả việc bạn không muốn dùng thuốc theo toa và muốn khắc phục tại nhà với bác sĩ trước khi sử dụng. Điều này đặc biệt cần thiết nến bạn có vấn đề về thuốc tây, bị dị ứng, đang mang thai, hoặc đang cho con bú. Hãy nhớ rằng hầu hết những lựa chọn có sẵn này sẽ gây nên cơn buồn ngủ, và bạn phải uống nó 30 phút trước khi lên xe.  Gravol hoặc Dramamine (Dimenhydrinate), có nguồn gốc từ thuốc kháng histamine, là những lựa chọn tốt. Đây là loại thuốc không theo toa có tác dụng làm giảm say tàu xe. Những loại thuốc kháng histamine khác bao gồm diphenhydramine (Benadryl) cũng có cùng công dụng, đặc biệt là đối với trẻ em. Zofran (Ondansetron) là thuốc chống buồn nôn mà bác sĩ có thể cung cấp thêm cho bạn nếu chỉ Gravol hoặc Dramamine là không đủ. Một số thuốc chống say xe khác cũng được khuyên dùng. Gừng là một phương thuốc tự nhiên chống buồn nôn. Bạn có thể uống trà gừng, dùng thuốc gừng (thuốc không theo toa) hoặc thậm chí nhai gừng sống cũng có tác dụng. Uống nước soda gừng, hoặc ăn thức ăn có chứa gừng (như bánh gừng chẳng hạn, chỉ cần chúng chứa gừng tự nhiên và không phải hương liệu nhân tạo) đều có thể hữu hiệu. Đây cũng là một loại thuốc không theo toa, nó được gọi là miếng dán Scopolamine Transdermal. Nó có dạng miếng nhỏ được dán phía sau tai và giải phóng những loại thuốc chống buồn nôn. Loại thuốc dán này có thể kéo dài tác dụng lên đến 3 ngày. Dán miếng dán sau tai khoảng 4 tiếng trước khi bạn cần nó bắt đầu phát huy tác dụng. Vì có tác dụng chậm hơn những loại thuốc khác rất nhiều, nên bạn phải dùng nó trước một lúc lâu.

Summary: Trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thuốc. Thử dùng gừng. Dùng miếng dán chống buồn nôn.


Nếu phải làm việc với nhiều tập tin XML, bạn nên dùng trình xem hoặc chỉnh sửa XML. Chúng sẽ xử lý những tập tin XML phức tạp dễ dàng hơn rất nhiều. Có nhiều sự lựa chọn, cả miễn phí và trả phí, trong đó, XML Explorer là một trình đọc mã nguồn mở, miễn phí (xmlexplorer.codeplex.com). Các chương trình khác nhau sẽ đáp ứng những nhu cầu khác nhau. Nếu cần tạo nhiều tập tin XML thì bạn nên dùng một trình chỉnh sửa XML chuyên nghiệp. Chúng sẽ cho phép bạn tự động hóa và hợp tác với nhiều người trên những dự án XML lớn. Nhiều chương trình chuyên về XML sẽ tự trở thành chương trình mặc định đối với tập tin XML, khi ấy, bạn chỉ cần nhấp đúp vào tập tin để mở. Nếu không, hãy nhấp phải vào file XML, chọn "Open With" và duyệt tìm chương trình vừa cài đặt. Những chương trình như XML Explorer cho phép bạn thu gọn các phần cũng như bật/tắt cú pháp tô sáng. Các chương trình nâng cao hơn còn cho phép chúng ta chỉnh sửa và tạo thêm mục.

Summary: Tải một chương trình xem tập tin XML. Mở tập tin XML trong chương trình mới. Đọc dữ liệu XML.


Trong lúc vấn đáp, họ sẽ hỏi những vấn đề liên quan đến đơn từ, lý lịch, nhân phẩm và cuối cùng là yêu cầu bạn Tuyên Thệ Trung Thành. Quá trình phỏng vấn bao gồm những bước sau:  Thực hiện bài thi tổng hợp gồm đọc, viết và nói tiếng Anh. Một bài kiểm tra giáo dục công dân mà bạn sẽ phải trả lời đúng sáu trên mười câu hỏi về lịch sử Hoa Kỳ. Sau khi phỏng vấn, USCIS sẽ thông báo ngay rằng đơn xin nhập tịch của bạn được chấp thuận, tiếp tục, hay bị bác bỏ.   Nếu được thông qua, USCIS sẽ mời bạn thực hiện tuyên thệ để hoàn tất quá trình trở thành công dân Hoa Kỳ. Nếu thủ tục nhập tịch của bạn bị bác bỏ, xem thêm về kháng nghị quyết định. Nếu thủ tục nhập tịch chưa hoàn tất được, có thể họ sẽ yêu cầu bạn bổ sung thêm hồ sơ cần thiết và thực hiện lại cuộc phỏng vấn thứ hai. Đây là sự kiện có ý nghĩa vì đó là khoảnh khắc bạn chính thức trở thành công dân Hoa Kỳ. Trong buổi lễ bạn sẽ:  Trả lời những câu hỏi về những gì bạn đã làm được trong buổi phỏng vấn. Trả lại thẻ xanh của mình. Củng cố sự gắn bó bằng việc Tuyên Thệ Trung Thành với nước Mỹ. Nhận Giấy Chứng Nhận Quốc Tịch, đây là tài liệu chính thức chứng minh bạn là một Công dân Hoa Kỳ.

Summary: Vượt qua cuộc phỏng vấn. Chờ đợi kết quả. Tham dự buổi lễ nhập tịch.


Một số đồ đạc bị mèo liên tục đánh dấu cũng chỉ vì nó phù hợp với chú mèo nhà bạn. Trong trường hợp này bạn có một số lựa chọn:  Dán băng keo hai mặt lên vật dụng đó.  Lũ mèo không thích cảm giác dính và sẽ không muốn đặt chân lên bất cứ chỗ nào hơi dính vì đệm thịt ở bàn chân mèo có xúc giác đặc biệt nhạy cảm.  Đối với đồ nội thất lớn, dán băng keo trên tay cầm hoặc phía sau lưng nơi mèo thích chơi (hay trốn vào khi bị xịt nước). Đối với khu vực rộng như ga trải giường hay thảm, hãy xoay mặt dính của giấy đề can lên và đặt rải rác khắp bề mặt mà bạn muốn bảo vệ.  Bạn cũng có thể mua một sản phẩm gọi là "Sticky Paws" có dạng như một miếng băng vải y tế dính, dán dọc trên màn hay rèm cửa, thảm hay bất cứ thứ gì có thể trở nên hấp dẫn với mèo nhà bạn.  Dùng mặt “có nút nhựa” của tấm trải sàn bằng nhựa dẻo phủ kín mặt sau của ghế sofa nhằm ngăn chặn việc cào móng. Mèo thường không thích cảm giác khi chân chạm lên các nút lồi này. Đối với những chú mèo có vẻ như thích nổi loạn khi bạn đi làm hoặc vắng nhà thì hãy dùng tấm phủ bằng nhựa che chắn đồ nội thất lại. Lũ mèo ghét đi trên nhựa vì mùi và cảm giác dưới chân.  Bạn cũng có thể thổi bong bóng giấu dưới lớp phủ, khi mèo cào móng vuốt sẽ khiến bong bóng nổ làm nó giật mình và mang cảm giác sợ đối với món đồ gia dụng đó.  Bạn nên cân nhắc việc sử dụng “thảm đuổi chó/mèo” để ngăn chặn mèo khỏi những bề mặt hay khu vực nhất định. Cách này sẽ không tạo ra mối liên kết tiêu cực giữa khu vực cách ly và con người trong tiềm thức của mèo, chú mèo sẽ không phải mang nỗi sợ hãi với chủ mình và những máy móc này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề cào của nó một cách bí mật. Những sản phẩm này có thể tìm thấy trên mạng từ các nhà bán lẻ khác nhau. Nếu bạn có những món đồ nội thất với giá trị lớn thì hãy đặt chúng ở nơi cấm mèo. Đảm bảo rằng mọi thành viên trong gia đình đều biết rằng mèo không được vào khu vực đó và luôn luôn đóng cửa. Nhắc nhở mọi người chú ý sẽ tốt hơn là mong đợi lũ mèo biết phân biệt đâu là đồ nội thất ít quan trọng, cào được và đâu là đồ quý giá, cần tránh xa. Nếu chú mèo lang thang vào khu vực đó thì hãy đuổi nó một cách đột ngột để nó hiểu rằng nơi này là "ngoài giới hạn".

Summary: Che đậy đồ nội thất có vấn đề. Để tạo ra những khu vực nhất định không cho mèo lui tới, bạn có những sự lựa chọn khác như máy dò chuyển động kết nối với bình xịt hoặc tiếng ồn siêu âm. Đóng cửa các phòng có nội thất đặc biệt, đồ gia dụng và các vật thể khác.


Bạn chỉ việc thêm hỗn hợp và phần đã đông với lượng cần thiết như được ghi trong công thức. Sẽ không ai nhận ra sự khác biệt giữa hai loại buttermilk này. Hãy thử một số công thức có sử dụng buttermilk như sau:  Bánh pancake Bánh quy Gà rán Nước sốt cho món salad Bánh scone Buttermilk chuẩn là một phụ phẩm của quá trình làm bơ từ kem. Một loại men vi sinh sẽ được thêm vào kem để tách chất béo từ sữa ra khỏi phần nước còn thừa vốn là buttermilk chuẩn. Do đó, qua việc học cách làm buttermilk chuẩn, bạn cũng sẽ biết cách làm bơ nguyên chất!

Summary: Sử dụng buttermilk “tự làm” như cách bạn dùng loại chuẩn. Học cách làm buttermilk chuẩn nếu bạn quan tâm đến quá trình này.


Bạn có thể cảm thấy như thể mình bị bệnh tâm thần hoặc lập dị khi nhận ra rằng mình thích mang tã giấy. Điều quan trọng mà bạn cần biết đó là nhiều người vẫn có sở thích này. Bạn không phải là người đơn độc với cảm xúc và hành vi này. Không có điều gì gọi là "kỳ lạ" hoặc "bất thường" ở đây cả. Bạn có thể không nhận ra rằng xã hội vẫn tồn tại nhóm cộng đồng tập trung người mang tã giấy. Bạn có cơ hội tiếp xúc với những người có cùng cảm giác và hành vi với mình. Bạn sẽ cảm thấy kỳ dị hoặc xấu hổ về việc mang tã cũng như không xác định được cảm giác này xuất phát từ đâu. Bạn có thể chấp nhận cảm xúc tích cực về việc mang tã cũng như là một người thích mang tã giấy, chẳng hạn như sự hưng phấn, háo hức, và thỏa mãn. Nếu vượt qua được cảm giác tội lỗi, xấu hổ, và sợ hãi khi mang tã, bạn cũng nên nhìn nhận những cảm xúc này. Bạn rất dễ xem nhẹ hoặc bỏ qua cảm xúc, nhưng vẫn nên đối mặt với chúng. Thay vì suốt ngày lo lắng thái độ của người khác nếu phát hiện ra bí mật, bạn nên học cách thoải mái với bản thân và cảm xúc đầu tiên.  Đối mặt với cảm giác khi mang tã và thừa nhận chúng, cho dù là tích cực hay tiêu cực. Tự hỏi bản thân rằng hành động mang tã có ảnh hưởng như thế nào đến quan điểm và nhân dạng của mình. Một vài cảm xúc tiêu cực có thể nảy sinh bao gồm nỗi sợ người khác sẽ phát hiện ra, hoặc cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ. Ngoài ra bạn có thể tự chỉ trích bản thân rất nhiều. Đặc biệt nếu muốn người khác hiểu rõ mình, điều quan trọng là bạn phải nắm rõ động lực và cảm xúc của bản thân trước tiên. Một phương pháp để bạn đối mặt và xử lý cảm xúc của bản thân đó là viết nhật ký. Cách này giúp bạn nhận diện và tránh xa cảm xúc của mình. Dành vài phút mỗi ngày để viết ra cảm giác của bản thân giúp bạn xác định rõ ràng suy nghĩ và cảm xúc của mình. Để chấp nhận bản thân hoàn toàn, bạn nên học cách chấp nhận phần con người khó chấp nhận nhất. Xác định cảm xúc tiêu cực liên quan đến việc mang tã và gạt bỏ mọi phán xét đối với bản thân về sở thích này. Nếu gặp khó khăn trong việc thích nghi với sở thích mang tã, bạn nên cho phép bản thân tự thể hiện lòng thương cảm.  Khi cảm thấy xấu hổ, bạn có thể nói, "Mình cảm thấy xấu hổ vì xã hội xem thường những người mang tã giấy, nhưng mình không có nhiệm vụ phải làm hài lòng dư luận" và “Mình chấp nhận con người thật của mình.” Nhắc nhở bản thân rằng sự khoái cảm và hài lòng khi mang tã giấy là điều hết sức bình thường. Đối xử với bản thân như với người bạn thân thiết gần gũi. Thể hiện sự quan tâm và yêu thương đối với chính mình giống như với bạn bè. Bạn sẽ cảm thấy tội lỗi và xấu hổ rất nhiều về lối sống của mình. Tội lỗi là cảm giác khi bạn làm điều gì đó vi phạm nguyên tắc đạo đức, và là một điều "sai trái." Xấu hổ là cảm giác bối rối, bất lực và có thể xuất phát từ hành động phản đối của bản thân hoặc người khác. Bạn không nên cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ khi là người thích mang tã giấy. Nếu có thể vượt qua những cảm xúc này, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận bản thân hơn.  Tội lỗi là dấu hiệu một người đang hành động sai trái hoặc gây ảnh hưởng. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi sau khi ăn hết cái bánh, đó là vì bộ não đang phát tín hiệu rằng hành vi này là không lành mạnh và có thể gây tổn hại. Hoặc theo cách giải thích khác thì tội lỗi là cảm giác mà bạn làm điều gì đó tồi tệ, xấu hổ là cảm giác bạn chính là kẻ xấu xa. Tuy nhiên, việc cảm thấy tội lỗi khi bản thân là người thích mang tã lại là cảm giác tội lỗi "không lành mạnh", vì điều mà bạn đang làm không gây ảnh hưởng đến mình hoặc bất kỳ ai. Nếu cảm giác tội lỗi nảy sinh để giúp chúng ta nhận ra sai lầm, điều mà "bạn" phải học đó là thay đổi nếp suy nghĩ và chấp nhận một phần con người của mình. Một cách để xua tan sự xấu hổ đó là chấp nhận sự thật rằng bạn không thể kiểm soát cảm xúc và hành vi của người khác. Người ta có quyền cởi mở và thông cảm, phán xét và phản đối, và những điều này không ảnh hưởng gì đến bạn. Sau khi ngừng xem trọng hành vi của người khác, bạn sẽ bớt đi cảm giác xấu hổ. Bạn có thể liên tưởng hành động mang tã hoặc không theo "chuẩn mực" là điều đáng xấu hổ. Bạn không thể ngăn chặn nhu cầu mang tã, vì thế nên ngưng hành động này. Kìm nén cảm xúc và nhu cầu có thể gây ảnh hưởng xấu. Cho phép bản thân trải nghiệm sự hưng phấn khi mang tã giấy. Nếu lo ngại về việc người khác phát hiện ra bạn đang mang tã, bạn có thể mang ở nơi riêng tư hoặc khi đang ở một mình. với những người có cùng sở thích và cảm xúc. Hiện nay có nhiều cộng đồng dành cho người thích mang tã giấy và trẻ vị thành niên, cũng như có nhiều diễn đàn trên internet. Nếu muốn tìm kiếm sự cảm thông và kết giao với người thích mang tã giấy, bạn nên tham gia cộng đồng này.  Nếu bị hiểu nhầm hoặc cảm thấy nặng nề khi phải giữ kín bí mật là một người thích mang tã giấy, bạn có thể tham gia cộng đồng những người thích mang tã để giúp nhận ra rằng bạn không hề đơn độc. Không phải tất cả người mang tã giấy đều muốn tham gia cộng đồng. Bạn có thể lựa chọn việc tham gia với nhóm người có cùng sở thích với mình.

Summary: Lưu ý rằng bạn không phải là người duy nhất. Tìm hiểu về cảm xúc. Chấp nhận con người thật của mình. Đối mặt với cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Hành động theo cảm xúc. Kết bạn


Đừng chờ đến lúc xác định được ngày mở cửa hay đến tận ngày mở cửa đó. Hãy chủ động trong việc thiết lập nhận diện thương hiệu và tạo cảm giác háo hức, trông chờ. Bảng hiệu “sắp mở cửa” ở mặt bằng đang trong giai đoạn chuẩn bị là khởi đầu tốt nhưng chỉ vậy là chưa đủ.   Dành phần lớn ngân sách tiếp thị ban đầu cho Ngày Khai trương nhưng trước đó, hãy tận dụng những lựa chọn không quá đắt đỏ như phát tờ rơi, gửi thư trực tiếp cho đối tượng mục tiêu và thiết lập hình ảnh trên các phương tiện truyền thông xã hội. Hãy cố xây dựng thương hiệu trước cả khi trụ sở kinh doanh đã sẵn sàng. Nếu dự định bán vòng cổ hay bánh gối được làm thủ công, hãy tìm đến chợ thủ công hay hội chợ thực phẩm, nơi mà bạn có thể kê bàn và bán sản phẩm (đừng quên quảng cáo cho việc mở cửa hàng bán lẻ sắp tới của bạn). Nếu là kế toán viên, có lẽ bạn có thể tình nguyện cung cấp dịch vụ tư vấn thuế ở trung tâm cộng đồng địa phương hay thư viện (và phân phát danh thiếp ở đó). Bước chạy đà đến ngày mở cửa và vài tháng hoạt động đầu tiên rất có thể mang tính quyết định trong việc định hình hay thất bại của doanh nghiệp nhỏ mới được thành lập của bạn. Vì vậy, hãy chắc là bạn sẽ dành thật nhiều cho công cuộc tiếp thị đầu tiên.  Bạn có thể dành 20% ngân sách tiếp thị của năm đầu cho Ngày Khai trương. Nó sẽ đủ để truyền bá rộng rãi thông điệp của bạn vào thời điểm mà tại đó, quảng cáo thường hiệu quả nhất. Dù vậy, đây cũng không phải là tình huống “dồn toàn bộ trứng vào trong một rổ” để rồi bị bó buộc về mặt ngân sách với những quảng cáo theo sau.  Chẳng hạn như bạn có thể dùng 90 triệu cho việc quảng cáo Ngày Khai trương, bởi số tiền này sẽ đủ cho hai lượt mua thời lượng trên phương tiện truyền thông. Nếu 90 triệu là quá tầm, bạn có thể tận dụng sự kết hợp giữa tờ rơi, thư trực tiếp, mục hàng quảng cáo (bong bóng, băng rôn, v.v.) và “bảng hiệu di động” tại giao lộ đông đúc với chi phí khoảng 30 triệu.   Dĩ nhiên là ở đây, chúng ta đang dựa trên giả định ngân sách tiếp thị của bạn tương đối lớn, khoảng 450 triệu đồng (90 triệu là 20% của 450 triệu). Bởi ngân sách tiếp thị ở nhiều doanh nghiệp sẽ nhỏ hơn con số này (có thể chỉ là vài chục triệu), hãy luôn ghi nhớ con số 20% ngân sách tiếp thị. Nếu ngân sách cho phép, hãy cân nhắc sử dụng các phương tiện truyền thông truyền thống như đài hoặc báo chí. Nếu cũng có thể lo được quảng cáo trên truyền hình, hãy xem xét thực hiện – đa dạng hóa sự hiện diện quảng cáo luôn là ý tưởng không tồi.   Trước khi gạt quảng cáo trên đài sang một bên và xem đó là hình thức truyền thông lỗi thời, hãy lưu ý rằng vẫn còn vô số đối tượng thường xuyên nghe đài trên khắp đất nước, đặc biệt là khi di chuyển trên các phương tiện giao thông. Do đó, đài có thể là một phương thức quảng cáo đặc biệt tốt cho các cửa hàng bán lẻ và nhà hàng. Hãy định hướng quảng cáo theo định dạng chương trình (Bảng xếp hạng Top 40, Nhạc đồng quê, Chương trình đối thoại, v.v.) và thời gian trong ngày để tối đa hóa sức ảnh hưởng của nó.  Dù báo được ưa chuộng bởi đối tượng từ 35 tuổi trở lên nhưng vẫn tồn tại một tỉ lệ đáng kể độc giả thường xuyên là những người trưởng thành trẻ tuổi. Báo vẫn là cách tiếp cận hàng ngàn khách hàng tiềm năng hiệu quả về mặt chi phí. Cũng nên cân nhắc đính kèm phiếu giảm giá – chúng không chỉ tạo động lực ghé thăm cửa hàng mà còn xây dựng mối liên kết hữu hình giữa khách hàng tiềm năng và doanh nghiệp của bạn. Việc theo dõi tính hiệu quả của nó cũng rất dễ dàng bởi càng nhiều phiếu giảm giá được đưa đến cửa hàng thì nghĩa là chúng đang hoàn thành rất tốt nhiệm vụ của mình.  Có thể bạn cho rằng quảng cáo trên truyền hình nằm ngoài tầm với ngân sách kinh doanh nhỏ của mình. Dù vậy, vẫn có những lựa chọn cho phép sản xuất và lên hình những mẫu quảng cáo chi phí thấp, đôi khi được hậu thuẫn bởi kênh truyền hình địa phương. Cân nhắc nhóm các quảng cáo trong những chương trình phù hợp với khách hàng mục tiêu của bạn, chẳng hạn như chương trình liên quan đến phán xử trên truyền hình nếu đó là hoạt động pháp lý hoặc bản tin thể thao mỗi ngày nếu bạn dự định mở một học viên đào tạo đánh golf. Nhờ đó, người xem sẽ có ấn tượng dường như bạn chính là nhà tài trợ lớn của chương trình. Kể cả khi không biết “tweet” từ “tag” của bạn là gì hay trong trường hợp tiệm may không cần xây dựng hình ảnh trên mạng truyền thông xã hội, hãy tận dụng mọi kênh nhằm quảng bá hoạt động kinh doanh của bạn. 80% chủ sở hữu doanh nghiệp nhỏ vẫn đang sử dụng truyền thông xã hội, đặc biệt là cho chiến lược tiếp thị.  Sức hút của quảng cáo qua truyền thông xã hội nằm ở chi phí thấp và kết nối trực tiếp đến khách hàng tiềm năng. Tuy nhiên, cũng đừng quên yếu điểm của nó là gần như bạn sẽ phải dành nhiều thời gian hơn. Hãy tiến hành phân tích chi tiết cơ sở khách hàng hiện hữu và khách hàng mục tiêu, có kết hợp nhận diện thương hiệu và thông điệp xuyên suốt các nền tảng được sử dụng.  Với số lượng nền tảng truyền thông xã hội không ngừng gia tăng, có thể bạn bị thôi thúc bởi ý tưởng hoạt động ở càng nhiều nền tảng càng tốt. Dù vậy, đừng dàn trải doanh nghiệp (hay chính bạn) một cách quá hời hợt. Nếu cửa hàng làm tóc hướng đến đối tượng các bà nội trợ nằm trong khoảng U40, những người thường xuyên sử dụng Facebook, hãy tập trung sức lực vào đó. Đừng đăng thông tin mọi lúc, vài lần một tuần là đã đủ. Dẫu sao, bạn sẽ tương đối bận rộn với những công tác mở cửa doanh nghiệp khác.  Dù vậy, vẫn có cách liên kết nhiều nền tảng truyền thông xã hội khác nhau. Hãy xem đây là một lựa chọn nếu bạn có thể quản lý chúng mà không để mình quá dàn trải ở thời điểm vô cùng bận rộn. Sự hiện diện trên mạng truyền thông xã hội là cực kỳ quan trọng nếu doanh nghiệp hoạt động qua mạng. Bên cạnh truyền thông xã hội, cân nhắc sử dụng công nghệ quảng cáo trên internet, chẳng hạn như Google Adwords. Adwords cho phép quảng cáo từ doanh nghiệp của bạn hiển thị mỗi khi người dùng tìm kiếm từ khóa trên google. Khi ai đó nhấp chuột vào quảng cáo, bạn trả tiền. Với hoạt động kinh doanh qua mạng, điều này có thể đặc biệt quan trọng bởi nó liên kết doanh nghiệp với mạng internet rộng lớn hơn. Nó cũng quan trọng với hình thức kinh doanh truyền thống nhờ khả năng tiếp cận đối tượng người xem tiếp xúc nhiều với internet hơn là những hình thức truyền thông khác.

Summary: Bắt đầu sớm. Lập ngân sách tiếp thị. Sử dụng truyền thông truyền thống. Sử dụng truyền thông xã hội.


Sử dụng sữa rửa mặt với một ít nước ấm và khăn mặt mềm để làm sạch da mặt. Nhẹ nhàng mát xa sữa rửa mặt lên da để tẩy trang, loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.  Rửa sạch lại với nước ấm rồi vỗ nước lạnh lên mặt khi rửa xong, sau đó dùng khăn sạch thấm khô mặt. Cho một chút toner lên bông tẩy trang đến khi cảm thấy ẩm nhưng không ướt đẫm. Bạn cũng có thể sử dụng bông gòn cho bước này nếu đó là những gì bạn có sẵn. Tuy nhiên, bông tẩy trang sẽ thấm toner ít hơn bông gòn nên đỡ tốn hơn. Sử dụng bông tẩy trang nhẹ nhàng thấm toner khắp mặt, cổ, và phía trên ngực. Tránh vùng quanh mắt và cẩn thận không để toner dính vào môi. Đặc biệt chú ý đến các kẽ da và những vùng khó tiếp cận bao gồm lông mày, hai bên cánh mũi, gần tai và đường chân tóc. Toner sẽ giúp loại bỏ tạp chất mà sữa rửa mặt không chạm tới, cũng như sữa rửa mặt còn sót lại hoặc muối, clo hay hóa chất trong nước máy. Vì sử dụng toner dạng xịt chỉ có thể làm giảm bớt tạp chất chứ không loại bỏ được chúng, bạn luôn phải dùng toner dạng lau trước. Tuy nhiên, nếu bạn thích cảm giác dễ chịu, mát mẻ của toner dạng xịt, bạn có thể thêm bước sử dụng toner này sau khi dùng toner dạng lau. Vì hầu hết toner đều có gốc nước, chúng thẩm thấu vào da khá nhanh. Bạn cần đảm bảo để toner thấm hoàn toàn trước khi dùng sản phẩm khác--cách này sẽ giúp da của bạn giữ được độ ẩm và bảo vệ da khỏi tạp chất. Nếu bạn dùng sản phẩm điều trị mụn như benzoyl peroxide hoặc các loại kem dưỡng ẩm khác, hãy nhớ bôi chúng lên mặt sau bước dùng toner. Sử dụng toner trước sẽ làm sạch da hoàn toàn và khiến sản phẩm trị mụn và dưỡng ẩm thấm sâu vào da hơn. Thông thường, bạn nên dùng toner một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Buổi sáng, toner sẽ loại bỏ bã nhờn tạo ra trong đêm và cân bằng độ pH của da. Buổi tối, toner giúp hoàn thành quy trình làm sạch da bằng cách loại bỏ bụi bẩn, tẩy trang, hoặc tạp chất mà sữa rửa mặt bỏ qua, cũng như dư lượng dầu sót lại của sữa rửa mặt. Nếu da của bạn đặc biệt khô, bạn có thể bắt đầu bằng việc sử dụng toner mỗi ngày một lần vào buổi tối. Lạm dụng toner có thể khiến da bạn khô thêm. Nếu bạn thấy da trở nên quá khô, hãy cân nhắc đầu tư cho sản phẩm có công thức dành cho da khô để giảm tình trạng mất nước.

Summary: Đầu tiên hãy rửa mặt. Nhỏ toner lên bông tẩy trang. Thoa nhẹ toner khắp mặt và cổ. Dùng tiếp toner dạng xịt hoặc phun sương để tăng độ ẩm. Đợi một phút để toner khô. Hoàn tất bằng việc sử dụng các sản phẩm điều trị và kem dưỡng ẩm. Sử dụng toner hai lần mỗi ngày.


Rửa tay thường xuyên. Móng tay phải luôn sạch sẽ và cắt tỉa đều đặn. Bạn không nên cắn móng tay, hoặc nhai phần da thừa, nếu không trông bạn giống như đang căng thẳng và lo lắng thái quá. Rất hiếm khi có trường hợp nào mà bạn có thể để đầu tóc rối bời, còn lại khi ngủ dậy mà không chải chuốt thì chưa hẳn là ý tưởng hay. Bạn cần thường xuyên gội đầu và chải tóc. Nếu bạn có thời gian và yêu thích, thì có thể dụng gel tạo kiểu tóc, tuy nhiên vẫn phải tuân theo luật “ít thì tốt hơn” với các sản phẩm tạo kiểu, và không dùng quá nhiều. . Nhiều người thường quy chụp cho làn da xấu với việc vệ sinh kém. Bạn nên rửa mặt thật kỹ, đặc biệt sau khi tham gia hoạt động thể chất. Tránh vết bỏng dao cạo nếu có thể. Nếu bạn bị mụn trứng cá hay các vấn đề về da khác, hãy đi khám bác sĩ da liễu để chữa trị và phục hồi làn da. Bạn nên vệ sinh thân thể thường xuyên, tốt nhất là tắm vào buổi sáng sau khi thức dậy, và việc giữ gìn vệ sinh và thơm tho cũng sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến bộ phận nhận thức! . Việc áp dụng chế độ phù hợp sẽ giúp ích trong việc duy trì cân nặng, tránh lổ hỗng, có được làn da tươi tắn, và luôn tràn đầy sinh lực. Mỗi đêm ngủ từ 8 tiếng trở lên sẽ giúp cho da dẻ khỏe mạnh hồng hào, cung cấp năng lượng và cải thiện vẻ ngoài tổng thể của bạn. Để có vẻ ngoài ưa nhìn thì không chỉ chú trọng đến phong cách. Ngoài ra bạn cũng cần phải tập thể dục thể thao hằng ngày để duy trì vóc dáng, sự tự tin, sinh lực cũng như giúp cơ thể tiết ra chất endorphin làm bạn cảm thấy sảng khoái, và vì thế sẽ thú hút người đối diện hơn .

Summary: Giữ gìn vệ sinh bàn tay và móng tay. Dành thời gian chải tóc và tạo kiểu. Chăm sóc da Tắm rửa. Ăn uống lành mạnh Ngủ đủ giấc. Tập luyện thường xuyên.


Mặc dù bạn muốn tìm đúng người đàn ông để kết hôn, nhưng trước tiên bạn phải trở thành người bạn đời chuẩn mực trong mối quan hệ với người chồng tương lai. Rất dễ để khiến trách ai đó khi có vấn đề gì đó xảy ra trong mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, bạn không thể thay đổi người khác, bạn chỉ có thể thay đổi bản thân. Nếu bạn đóng khung một người trở thành người đàn ông “đúng chuẩn” hoặc “sai lầm”, thì sẽ là thiếu sót khi quên cân nhắc vai trò của bạn trong tình yêu. Tự bạn phải chịu trách nhiệm cho mối quan hệ mà bạn muốn. Hãy chịu trách nhiệm về cảm xúc của riêng bạn mà không đổ lỗi cho đối phương, và chú ý xem liệu chàng có làm tương tự như vậy không. Nếu cảm thấy thất vọng, hãy chủ động lên tiếng hoặc làm điều gì đó để thay đổi mọi thứ. Nhận thức ngay từ ban đầu rằng bạn sẽ không kết hôn với người đàn ông hoàn hảo. Anh ấy sẽ có những khiếm khuyết và khiến bạn không hài lòng. Trước khi bước vào cuộc sống hôn nhân, hãy đảm bảo rằng bạn nhận thức được những điều khiến bạn buồn phiền và khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy bực bội bởi những thứ xoay quanh cuộc sống gia đình (ví dụ như người chồng bừa bộn) hoặc những thứ xoay quanh lối sống (ví dụ như người đàn ông dành nhiều thời gian cho bạn bè). Hiểu rõ những gì khiến bạn khó chịu hoặc buồn phiền và đừng có ý định khiến chúng biến mất một cách thần kỳ khi bạn kết hôn. Khi làm như vậy, khả năng cao là những khuyết điểm này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.  Chấp nhận rằng có rất nhiều điều mà bạn không hài lòng. Sẵn sàng chấp nhận con người vốn có của chàng mà không cần phải thay đổi anh ấy. Thừa nhận rằng bạn cũng có khiếm khuyết. Sẵn sàng tinh thần nếu những khuyết điểm này bị phơi bày. Nếu bạn đã rơi vào lưới tình với ai đó nhưng có một vài vấn đề lớn đang tồn tại, ví dụ như nghiện rượu hoặc nghiện thuốc, hãy tạm dừng cảm xúc của bạn trong một khoảng thời gian. Kiểm soát tình cảm của mình và bắt đầu suy nghĩ dựa trên lý trí. Tự hỏi bản thân rằng liệu có điều gì đó quan trọng cần thừa nhận nhưng bạn lại đang lảng tránh hoặc bỏ qua hay không. Nếu bạn đang hy vọng các vấn đề sẽ tự động được giải quyết, hãy suy xét một cách thực tế về những gì đã diễn ra. Đừng hy vọng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn. Ví dụ, nếu chàng trai đó bạo lực và nghiện, đừng hy vọng anh ta thay đổi chỉ bởi vì bạn sẽ kết hôn. Hãy cẩn trọng.

Summary: Chịu trách nhiệm. Chấp nhận khuyết điểm của chàng. Lưu ý đến bất cứ dấu hiệu cảnh báo nào.


Hạt của những quả chanh dây mới hái nảy mầm rất nhanh, nhưng hạt khô và cũ hơn nếu có nảy mầm cũng phải mất vài tháng.  Vài ngày trước khi định trồng cây bằng hạt, bạn hãy mua quả chanh dây chín từ cửa hàng. Cắt ra và nhặt lấy ít nhất nửa tá hạt. Rải hạt lên mảnh vải bố và xoa cho đến khi lớp màng bảo vệ bên ngoài hạt (còn gọi là áo hạt) bung ra. Rửa hạt trong nước và phơi khô 3 – 4 ngày trước khi rửa lại lần nữa và phơi trong bóng râm. Nếu được gieo ngay, hạt sẽ nảy mầm trong vòng 10-20 ngày. Nếu cần phải cất trữ hạt, bạn hãy bỏ vào túi ni lông kín và bảo quản trong tủ lạnh đến 6 tháng. Tốt nhất là bạn nên trồng chanh dây trong một chậu riêng biệt và an toàn, sau đó đánh ra trồng vào vị trí chuẩn bị sẵn trong vườn. Chọn chậu không rộng quá 0,3 m2. Đổ vào chậu ươm hỗn hợp đất gồm phân trộn, đất mặt và cát thô với tỷ lệ bằng nhau. Lớp đất nên dày khoảng 10 cm. Dùng que vạch xuống đất trong chậu ươm những đường rãnh cách nhau khoảng 5 cm. Những đường rãnh này có tác dụng như những rãnh thoát nước nông để giúp cho nước khỏi nhấn chìm hạt và rễ mầm. Đặt hạt vào rãnh, hạt này cách hạt kia khoảng 1 cm. Bảo vệ hạt bằng cách phủ lên một lớp đất thật mỏng.  Tưới nước ngay sau khi gieo hạt. Tưới sao cho đất ẩm nhưng không ướt sũng. Sau khi gieo hạt, mọi việc bạn cần làm là thỉnh thoảng tưới nước khi đất bề mặt đã khô hẳn. Khi mọc cao khoảng 20-25 cm, các cây con đã có thể được trồng vào vị trí vĩnh viễn trong vườn.

Summary: Sử dụng hạt tươi. Chuẩn bị chậu ươm cây. Đào các rãnh nông. Gieo hạt. Đánh cây con ra trồng bên ngoài.


Không như các cây cùng họ như thường xuân độc và sồi độc, cây sơn độc chỉ mọc giới hạn trong một khu vực tương đối nhỏ trên trái đất. Ở Việt Nam, cây sơn độc thường có nhiều ở tỉnh Phú Thọ và các tỉnh Hà Giang, Tuyên Quang, Bắc Kạn, Thái Nguyên. Tại Mỹ, nếu bạn ở bên ngoài các khu vực sau đây, khả năng bạn gặp cây sơn độc hầu như không. có:  Ontario, Quebec, và các tỉnh miền đông Canada Minnesota, Wisconsin, và tất cả các bang phía đông các bang này, bao gồm toàn bộ New England Illinois, Kentucky, Tennessee, và tất cả các bang phía đông các bang này, bao gồm toàn bộ miền Nam Texas, và tất cả các bang phía đông của bang này dọc theo biên giới phía nam Hoa Kỳ, bao gồm Florida Cây sơn độc thường sinh trưởng tốt ở vùng đất ướt, thậm chí nước tù đọng. Cây sơn độc ít có khả năng mọc ở các vùng đất khô ráo quanh năm. Vào mùa khô, bạn hãy để ý đến các lòng sông cạn hoặc khu vực bùn khô, chứng tỏ rằng những nơi này thường có nước. Cây sơn độc khó mọc ở độ cao từ 1.200 mét trên mặt nước biển. Nếu đang ở độ cao trên 1.500 mét, khả năng bạn gặp phải cây sơn độc gần như bằng không. Họ hàng của cây sơn độc là cây thường xuân độc và cây sồi độc cũng thường tập trung ở các độ cao thấp, nhờ đó mối lo ngại tiếp xúc với các loài cây này cũng giảm nếu bạn đang ở độ cao lớn.

Summary: Biết các khu vực có thể có sự hiện diện của cây sơn độc. Lưu ý cây sơn độc ở các vùng đất ngập nước và ẩm ướt. Bạn không phải lo lắng về cây sơn độc nếu đang ở độ cao lớn.


Trong một số trường hợp, sỏi thận ở chó không biểu hiện bất cứ một dấu hiệu rõ ràng nào. Có thể tìm thấy sỏi thận bằng cách chụp X-quang hoặc siêu âm khi khám bệnh cho chó. Trong các trường hợp khác, bác sĩ thú y sẽ dựa vào những dấu hiệu khả nghi sau để chẩn đoán sỏi thận cho chó:  Đi tiểu ra máu Đi tiểu thường xuyên hơn và uống nước nhiều hơn. Tái nhiễm trùng đường tiết niệu Ăn không ngon Nôn mửa Sụt cân Khó tiểu Thiếu sức sống Đau bụng Sỏi thận là do khoáng chất tích tụ trong nước tiểu. Thận là cơ quan hình thành nước tiểu trong cơ thể. Trong một số trường hợp, khoáng chất do nước tiểu tạo thành lẽ ra phải hòa tan nhưng lại không thể hòa tan trong nước tiểu, do đó tích tụ và hình thành nên sỏi. Những viên sỏi này có thể cực kỳ nhỏ hoặc có kích thước đủ lớn để lấp đầy các lỗ hổng trong thận. Sỏi thận dù lớn hay nhỏ đều bất thường và có khả năng gây tổn thương cho thận. Sỏi thận có thể ngăn chặn lưu thông nước tiểu của chó và làm sưng thận nếu viên sỏi quá lớn. Tắc nghẽn nước tiểu có thể dẫn đến vấn đề nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Vì vậy, bạn nên đưa chó đi khám thú y ngay nếu nghi ngờ chó đi sỏi thận.  Sỏi thận có thể xâm lấn sang bàng quang hoặc tự hình thành trong bàng quang. Quá trình này xảy ra phổ biến hơn và bàng quang chó có thể chứa đầy sỏi. Sỏi hình thành ở vị trí nào cũng đều gây nhiễm trùng và gây nguy hiểm cho thận hoặc bàng quang. Một số giống chó dễ bị sỏi thận hơn những giống khác. Bạn nên biết chó nhà bạn có thuộc những giống này hay không để có thể theo dõi các triệu chứng thường xuyên hơn.   Lhasa Apso, Yorkshire Terrier và Poodles Miniature (Chó Poodle) là những giống chó dễ bị sỏi thận hình thành từ canxi và axit oxalic. Dalmatians (Chó Đốm), Yorkshire Terrier (Chó Sục Yorkshire) và English Bulldogs (Chó Bull Anh) là những giống chó dễ bị sỏi thận hình thành từ axit uric. Nếu nghi ngờ chó bị sỏi thận, bạn nên đưa chó đi khám thú y càng sớm càng tốt. Chờ đợi có thể khiến sỏi thận nặng thêm. Phương pháp điều trị sỏi thận thường khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Điều trị sỏi thận thường bao gồm thuốc, thay đổi chế độ ăn và thậm chí phẫu thuật.  Nếu phải phẫu thuật, bạn cần cho chó nhập viên cho đến khi chó bình phục hoàn toàn sau phẫu thuật.

Summary: Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng sỏi thận. Hiểu biết quá trình hình thành sỏi thận. Tìm hiểu về tác hại của sỏi thận. Lưu ý một số giống chó dễ bị sỏi thận. Hiểu biết phương pháp điều trị sỏi thận phổ biến.


Điều này có thể khá khó khăn, nhưng một khi bạn đã biết cách thực hiện, nó sẽ trở nên dễ dàng. Mặc dù bạn có thể quyết tâm tỏ vẻ không dễ dãi và muốn duy trì sự bí ẩn cho mọi chuyện, bạn cần phải nói cho người ấy biết cảm giác của bạn nếu muốn giữ chân anh ấy. Bạn không cần phải tuyên bố tình yêu của mình dành cho anh ấy ngay lập tức hoặc trình bày về 50 phẩm chất mà bạn yêu thích nhất ở anh ấy, nhưng nếu bạn thật sự thích người này, thành thật với anh ấy sẽ không gây hại gì cho bạn. Hãy cho anh ấy biết bạn đã rất vui trong ngày hẹn hò, rằng bạn thích đi chơi cùng anh ấy, rằng bạn yêu khiếu hài hước kỳ lạ của anh ấy, v.v. Nếu bạn không cung cấp cho anh ấy yếu tố nào để có thể nỗ lực, anh ấy sẽ sớm mất hứng. Và bạn cũng không nên gửi đi tín hiệu gây nhầm lẫn. Nếu hôm nay bạn khen ngợi rầng anh ấy thật hấp dẫn và hôm sau lại trở nên xa cách, bạn sẽ chỉ khiến anh ấy bối rối chứ không phấn khích. Ngay cả khi bạn nói "Em yêu anh" và sẵn sàng nói "Em đồng ý", bạn luôn có thể tỏ vẻ không dễ dãi đến một mức độ nào đó. Điều này có nghĩa là trong bất kỳ mối quan hệ tốt đẹp và lâu dài nào, sự tán tỉnh sẽ không bao giờ thật sự chấm dứt. Hai bạn cần phải tiếp tục đem lại hạnh phúc cho nhau và duy trì sự hào hứng, thú vị và linh hoạt. Đừng nên ngừng tán tỉnh, làm giá, hoặc khiến người ấy phải tiếp tục cố gắng “cưa đổ” bạn, miễn là anh ấy cũng thực hiện điều tương tự. Mặc dù cuộc theo đuổi sẽ không bao giờ chấm dứt, bạn không cần phải tỏ vẻ không dễ dãi trong mọi thời điểm khi bạn đã bước vào mối quan hệ gắn bó. Cố gắng giảm thiểu tối đa trò chơi đánh đố trong khi vẫn duy trì sự hứng thú cho người ấy. Nếu bạn giành được sự chú ý của người ấy bằng cách tỏ vẻ không dễ dãi vào lúc đầu, bạn không thể ngừng lại và khiến anh ấy nghĩ rằng bạn sẽ từ bỏ mọi thứ quan trọng chỉ để được ở bên anh ấy. Tất nhiên, bạn sẽ cần phải điều chỉnh lịch làm việc của mình để dành thời gian cho mối quan hệ nghiêm túc, nhưng bạn cần phải tiếp tục theo đuổi sở thích, đi chơi với bạn bè nữ, tập thể thao, hoặc làm bất kỳ điều gì mà bạn yêu thích trước khi gặp người ấy.  Nếu cả hai tiếp tục dành thời gian để thực hiện công việc riêng của mình, cả hai bạn sẽ duy trì sự hứng thú dành cho nhau. Bạn sẽ cảm thấy thích thú hơn khi được gặp nhau sau một khoảng thời gian xa cách. Nếu bạn thật sự muốn tiến bước trong mối quan hệ tình cảm, bạn cần phải ngừng trở nên quá bí ẩn và cho phép tình yêu kiểm soát bạn. Bạn vẫn cần cho anh ấy thấy còn rất nhiều chàng trai khác khao khát bạn và rằng bạn là người thú vị với lịch làm việc bận rộn, nhưng bạn không nên khiến anh ấy tiếp tục có cảm giác như thể bạn tơ tưởng đến một người khác, hoặc bạn không đặt trái tim mình vào mối quan hệ. Cuối cùng, bạn cần phải mở lòng và ở bênh cạnh anh ấy nhiều hơn nếu bạn đã sẵn sàng cho tình yêu lâu dài. Nhưng nếu bạn không sẵn sàng và vẫn muốn vui vẻ, hãy tiếp tục.

Summary: Đừng quên cho anh ấy biết cảm giác của bạn. Cần biết cuộc theo đuổi sẽ không bao giờ chấm dứt. Duy trì sự độc lập của bạn. Tìm kiếm sự cân bằng giữa trở nên không dễ dãi và cởi mở với tình yêu.


Có lẽ bạn sẽ không được phép giữ trẻ đến khi đủ tuổi thiếu niên, nhưng giữ trẻ là việc dễ dàng và đem lại nhiều tiền. Sau khi giữ trẻ cho gia đình đầu tiên, bạn có thể xin sự "giới thiệu" từ gia đình đó. Bạn sẽ dễ dàng được các gia đình khác thuê nếu có sự giới thiệu như vậy, nhưng phải chắc rằng họ nói tốt về bạn và bạn biết họ! Hỏi xem có ai cần thuê người giữ thú cưng không. Tìm những người sắp đi nghỉ mát hoặc đơn giản là đi vắng trong ngày để xin chăm sóc thú cưng của họ trong ngày/suốt kỳ nghỉ. Bạn cũng có thể kiếm nhiều tiền từ việc dẫn chó đi dạo, đặc biệt nếu bạn có thể dẫn nhiều con chó trong ngày. Bắt đầu việc kinh doanh bằng cách treo áp-phích quảng cáo tại địa phương, nói rõ mức phí và thời gian bạn rảnh. Bạn nên tính phí khoảng 100.000 đồng/lần dẫn; bạn có thể tính phí cao hơn nếu làm thường xuyên và có kinh nghiệm. Khởi đầu bằng cách dẫn chó đi dạo miễn phí để tích lũy kinh nghiệm, sau đó hãy tính phí dịch vụ. Nghề giao báo không có gì bóng bẩy nhưng là cách kiếm tiền tốt. Ưu điểm của việc này là dễ làm. Khuyết điểm là phải thức dậy rất sớm (thường là vậy) để giao báo đúng giờ. Nhờ bố mẹ mượn máy cắt cỏ và bắt đầu gõ cửa các nhà hàng xóm xin cắt cỏ thuê. Nhiều người rất lười cắt cỏ nên bạn có thể tính phí tương đối cao cho dịch vụ của mình.  Lập kế hoạch với hàng xóm của bạn. Thỏa thuận rằng bạn sẽ cắt cỏ cho họ mỗi ngày cuối tuần trong suốt tháng, và bạn sẽ tính phí rẻ hơn nếu họ thuê bạn cắt cỏ trong bốn tuần liên tục. Để việc cắt cỏ bớt nhàm chán thì bạn có thể cắt theo đường chéo thay vì đường thẳng. Thảm cỏ sẽ trông thật tuyệt và công việc cũng dễ như cắt cỏ theo đường thẳng. Dĩ nhiên bạn phải hỏi chủ nhà trước để biết họ có đồng ý cắt theo đường chéo không. Chụp ảnh công việc cắt cỏ và trình cho họ xem. Họ sẽ bớt nghi ngờ về công việc của bạn nếu trước đó có hoài nghi. Học cách tỉa cây, cào lá rụng, trồng hoa, hay quét rác lối đi. Bạn càng biết làm nhiều việc quanh sân thì càng dễ được người khác thuê, nghĩa là bạn có nhiều tiền hơn, và trở nên giàu có nhanh hơn. Thuê máy phun áp lực sẽ tốn khoảng 1 triệu đồng. Trước tiên bạn phải đạt được thỏa thuận rửa lối đi với càng nhiều người càng tốt, ra giá khoảng 200.000 đồng mỗi lần, và bạn sẽ kiếm được nhiều tiền chỉ sau một tuần. Thận trọng: máy phun rửa áp lực có thể làm hỏng đồ đạc, bắn đất lên xe và gây tổn thương mắt. Vì vậy nếu bạn quyết định làm theo bước này thì phải cẩn thận trong khi sử dụng máy phun rửa áp lực và đừng đùa với nó. Hỏi bố mẹ cách sử dụng máy phun rửa áp lực trước khi vận hành. Khởi đầu với mức phí thấp, sau đó bạn sẽ nâng giá lên. Bắt đầu vệ sinh lối xe đi của chính nhà bạn, sau đó hỏi xem các nhà hàng xóm có nhu cầu đó không. Một số người không có thời gian xúc tuyết trước khi đi học/đi làm. Bạn có thể kiếm được nhiều tiền với mức phí 15-20 đô-la/khách hàng.

Summary: Tùy vào độ tuổi bạn có thể làm nghề giữ trẻ. Làm nghề giữ thú cưng. Liên hệ với đại lý báo hoặc bưu điện tại địa phương để xin đi giao báo. Cắt cỏ. Làm các việc khác quanh sân. Thuê máy phun rửa áp lực vào cuối tuần. Nếu đang sống ở Mỹ, vào mùa đông bạn có thể xúc tuyết ở lối xe đi, lề đường hay vệ sinh tuyết trên xe ô tô.


. Ngay cả những ngày nhiều mây da bạn vẫn có thể hấp thu tia UV từ mặt trời. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 để tránh cháy nắng, là yếu tố làm tăng nguy cơ u sắc tố.  Bạn nên mua kem chống nắng “phổ rộng” chặn được cả tia UVA và UVB.  Xoa kem chống nắng trên khắp bề mặt da hở với lượng kem đầy lòng bàn tay. Nếu có thể bạn nên đi vào chỗ râm mỗi khi cần ra ngoài, và tránh ra nắng trong “giờ cao điểm”, thường từ 10 AM tới 2 PM. Mặc quần áo bảo vệ khi ra khỏi nhà, như áo sơ mi tay dài và quần dài, quần áo bơi chống nắng, mũ và kính mát. Tắm rám có thể gây ung thư da, bao gồm u sắc tố. Bạn không nên nằm giường tắm rám và sử dụng máy làm nâu da. Nếu bạn muốn làn da có màu rám nắng, các chuyên gia khuyên nên sử dụng kem làm nâu da, tốt nhất mua loại kem có thành phần dihydroxyacetone hoặc DHA.

Summary: Thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời Hạn chế ra nắng. Tránh tắm rám da.


Cá sống không thể tươi lâu trong tủ lạnh và bắt đầu ươn sau hạn bán. Hãy xem hạn bán trên bao bì sản phẩm. Nếu cá đã quá thời hạn này 1 hoặc 2 ngày, bạn nên bỏ ngay.  Nếu muốn kéo dài thời hạn của cá bảo quản trong tủ lạnh, bạn cần chuyển cá vào tủ đông. Nếu cá có hạn sử dụng thay vì hạn bán, bạn không nên giữ cá lâu hơn ngày đó. “Hạn sử dụng” cho biết cá bắt đầu ươn sau ngày này. Nếu bạn mua cá đã chế biến hoặc tự chế biến cá rồi bảo quản cá bằng hộp kín trong tủ lạnh, cá sẽ giữ được lâu hơn cá sống. Tuy nhiên, nếu chưa ăn cá sau hạn bán 5 hoặc 6 ngày, bạn cần bỏ cá.  Nếu biết trước bạn sẽ không ăn cá đã chế biến trước khi hết bạn, bạn cho cá vào tủ đông để kéo dài thời hạn. Nếu bạn muốn bỏ bao bì sau khi chế biến cá và bảo quản cá trong tủ lạnh, hãy viết lại hạn bán để không quên sau khi đã bỏ bao bì. Bạn có thể viết hạn bán vào nhãn ghi chú để dán lên hộp bảo quản cá, hoặc viết ngày vào sổ đặt trên đầu tủ lạnh. Cho dù còn sống hay đã qua chế biến, cá đông lạnh sẽ giữ được lâu hơn cá bảo quản trong tủ lạnh. Ngoại lệ duy nhất của nguyên tắc này dành cho cá hồi xông khói. Kể cả khi bảo quản trong tủ đông, cá hồi xông khói cũng chỉ giữ được trong khoảng từ 3 đến 6 tháng. Bạn luôn có thể tự đông lạnh cá hồi kể khi mua cá sống hay đã qua chế biến. Để đông lạnh cá hồi, bạn có thể gói các miếng cá bằng màng bọc thực phẩm hoặc cho vào túi nhựa bọc kín.

Summary: Bỏ cá sống được bảo quản trong tủ lạnh sau khi hết hạn bán 2 ngày. Bảo quản cá đã chế biến trong tủ lạnh khoảng 5 hoặc 6 ngày sau hạn bán. Bảo quản cá đông lạnh từ 6 đến 9 tháng sau hạn bán.


Bạn có thể học cách tạo một website từ đầu với HTML, hoặc tạo website mà không cần đến các kỹ năng ngôn ngữ máy tính trên các nền tảng như WordPress. Đọc các bài hướng dẫn trực tuyến miễn phí hoặc xem các video trên YouTube để tìm hiểu cách thức cơ bản để tạo một website. Các website giáo dục như Udemy và Courser cũng cung cấp các khóa học tạo website.  Bạn cũng có thể tạo một trang blog cá nhân trên các nền tảng blog như WordPress, Tumblr hoặc Blogger để chia sẻ các bài viết, hình ảnh và video của mình. Khi đã tạo và chạy được website, bạn có thể đăng hình ảnh, video và các bài viết gốc của bạn. Bạn có thể chia sẻ các đường link đến website của bạn trên mạng xã hội để xây dựng thương hiệu cá nhân, và điều này sẽ rất tuyệt khi bạn nộp hồ sơ xét tuyển vào trường đại học hoặc xin việc làm. Ngoài việc biết nói một thứ tiếng mới, bạn sẽ còn được trải nghiệm nhiều điều lý thú khác. Để tạo sự hứng thú, bạn nên chọn ngôn ngữ mà bạn luôn yêu thích, sau đó tìm kiếm các nguồn dạy học trực tuyến. Nếu thấy việc đăng ký một khóa học dường như quá gò bó trong kỳ nghỉ hè, bạn hãy cân nhắc tự học. Bạn có thể học những kiến thức cơ bản bằng cách tải một ứng dụng học ngoại ngữ và làm theo mọi hướng dẫn.  Thử xem phim và các video ca nhạc bằng ngôn ngữ mới để kiểm tra trình độ nghe hiểu. Tìm các cơ hội để thực hành ngoại ngữ trong cộng đồng. Ví dụ, nếu đang học tiếng Pháp, bạn hãy lướt qua tờ tin tức địa phương để tìm các hoạt động văn hóa Pháp ở khu vực bạn đang sống. Bạn sẽ khiến cả nhà bất ngờ và thích thú khi trổ tài nấu nướng. Hãy liên hệ với trung tâm văn hóa cộng đồng để tìm hiểu về lớp dạy nấu ăn. Vào kỳ nghỉ hè, thậm chí bạn còn tìm được các khóa học nấu ăn dành riêng cho các bạn nhỏ.  Bạn vẫn có thể tự học nấu ăn nếu không tìm được lớp học ở gần nhà. Bạn chỉ cần đọc qua các sách dạy nấu các món ăn gia đình, chọn một món nghe có vẻ hấp dẫn, tìm các nguyên liệu và làm theo hướng dẫn. Các chương trình dạy nấu ăn trên mạng cũng dạy các kỹ năng nấu nướng. Nếu yêu thích thể thao, có thể bạn sẽ muốn tìm các hoạt động ngoài trời. Hãy cân nhắc chơi các môn thể thao cá nhân như quần vợt, bơi lội hoặc đánh gôn. Các trường đại học và các câu lạc bộ thể thao ở địa phương là nơi thích hợp nhất để bạn tìm kiếm các lớp học dành cho người mới bắt đầu.  Học một môn thể thao cá nhân trong mùa hè là cách tuyệt vời để giữ cơ thể săn chắc, đặc biệt nếu trong năm học bạn chơi trong đội thể thao của trường. Ngay cả khi bạn không thường chơi thể thao ở trường, việc tham gia bất cứ khóa học thể thao nào cũng có thể giúp bạn có thân hình cân đối và thêm tự tin. Chơi một một thể thao cá nhân cũng sẽ là một điểm cộng trong hồ sơ xin xét tuyển vào đại học của bạn. Tương tự như chơi thể thao, học chơi một nhạc cụ cũng là một cách tuyệt vời để tăng sự tự tin. Mùa hè là dịp lý tưởng để học chơi nhạc cụ mà bạn luôn tò mò thích thú, chẳng hạn như đàn ghi ta, piano hay trống. Hãy nói chuyện với bố mẹ về mong muốn của bạn, vì có thể bố mẹ phải thuê thầy dạy riêng cho bạn.  Học chơi nhạc cụ cần có thời gian và sự tập trung. Trước khi mua hoặc thuê nhạc cụ và bắt đầu học, bạn nên cân nhắc đến lịch hoạt động của gia đình trong mùa hè. Bạn vẫn có thể tự học chơi nhạc cụ cho dù không có điều kiện thuê thầy dạy riêng. Các video và sách hướng dẫn là các nguồn rất tốt để học những kiến thức cơ bản. Ở các công viên và địa điểm vui chơi giải trí thường đăng danh sách các lớp học nghệ thuật và thủ công dành cho thanh thiếu niên vào dịp hè. Các thư viện, cửa hàng bán đồ thủ công và các doanh nghiệp ở địa phương đôi khi cũng mở các lớp học dành cho thanh thiếu niên trong mùa hè. Rất tuyệt là học phí của các lớp này không cao. Ngoài ra chúng cũng không kéo dài, vì vậy bạn có thể theo học trong kỳ nghỉ hè.  Bạn cũng có thể đăng ký các lớp học trực tuyến và các bài hướng dẫn trên mạng nếu thích khám phá các môn thủ công và nghệ thuật trong thời gian ở nhà. Từ những cây nến đến những mô hình gấp giấy origami, bạn hãy để dành những tác phẩm của mình để khoe với cả nhà và bạn bè khi kỳ nghỉ hè kết thúc.

Summary: Tạo một website để học cách đăng bài viết trên mạng. Học một ngoại ngữ để làm quen với các bạn mới. Đăng ký một lớp nấu ăn để học các kỹ năng nấu nướng. Chơi một môn thể thao mới để giữ gìn vóc dáng. Chơi một nhạc cụ để có cảm giác thành công. Tham gia các lớp học thủ công và nghệ thuật.


Đừng bao giờ quát mắng hay phạt mèo vì tội tè bậy. Thay vào đó, bạn hãy nhanh chóng nhấc mèo vào khay cát của nó. Liên tục nhấc mèo vào khay và khích lệ nó mỗi khi mèo đi vệ sinh vào đó. Việc này sẽ củng cố sự liên hệ giữa cái khay và việc đi tiểu của mèo. Mèo thích khay vệ sinh sạch cũng như người thích phòng tắm sạch vậy. Nếu đã đến lúc cần thay khay cát của mèo mà bạn cứ lờ đi nhu cầu của nó thì chú mèo của bạn sẽ khó mà cưỡng lại việc tè lên ghế xô- pha hay thảm nhà bạn. Đặt khay vệ sinh của mèo ở nơi yên tĩnh và không gần khu vực cho mèo ăn. Việc này làm tăng khả năng mèo sử dụng khay cát của nó. Mèo đã triệt sản sẽ không cố ý dùng nước tiểu để đánh dấu lãnh thổ của nó, vậy là đã giải quyết được vấn đề trước mắt cho bạn. Ngoài ra, bạn sẽ không còn phải nuôi lũ mèo con để huấn luyện chúng đi vệ sinh đúng chỗ nữa! Nếu sự cố xảy ra thường xuyên, nhất là ở thú nuôi còn nhỏ hoặc đã già, có thể sẽ có vấn đề về sức khỏe nếu bạn nhận thấy thú cưng của bạn đi tiểu không bình thường. Liên lạc với bác sĩ thú y và bàn về các nguyên nhân có thể khiến mèo của bạn đi tiểu bên ngoài khay cát của nó. Nếu bạn bỏ qua vấn đề bệnh của mèo như nhiễm trùng đường tiết niệu, các bệnh về thận hay tiểu đường, chúng có thể bị nguy hiểm đến tính mạng.

Summary: Huấn luyện lại bé mèo nhà bạn. Thường xuyên thay khay cát của mèo. Cân nhắc việc triệt sản cho mèo. Đưa mèo đến bác sĩ thú y để kiểm tra.


Tính kiềm của muối nở sẽ mở biểu bì trên thân tóc, giúp dầu gội tẩy bớt màu thuốc nhuộm. Dùng dụng cụ đánh trứng để trộn đều muối nở với dầu gội. Use a whisk to work the baking soda and shampoo together. Nếu có mái tóc dài quá vai, có thể bạn cần dùng đến 3 cốc muối nở nếu muốn làm sáng màu tóc. Nhiệt độ cao kết hợp với muối nở sẽ giúp biểu bì tóc mở đáng kể. Bạn có thể dùng tay hoặc phới để phết hỗn hợp lên tóc. Phết sau cho hỗn hợp phủ đều lên tóc nhuộm để tránh tình trạng tóc có màu loang lổ sau khi tẩy. Cẩn thận không để hỗn hợp tiếp xúc với mắt. Bạn nên quấn khăn hoặc vải quanh đầu để ngăn hỗn hợp chảy xuống mặt. Thời gian chờ sẽ phụ thuộc vào việc bạn muốn làm sáng màu tóc lên mấy tông. Thời gian để hỗn hợp trên tóc càng lâu thì hiệu quả àm sáng màu tóc càng cao, nhưng không được để quá 15 phút. Bạn có thể phết hỗn hợp nhiều lần nếu lần tẩy đầu tiên không hiệu quả. Có thể bạn sẽ cần gội đầu lần nữa và hơi nóng sẽ gây hại tóc, vì vậy bạn chỉ nên sấy khô một phần tóc nhỏ để kiểm tra. Nếu đã hài lòng với màu tóc, bạn có thể sấy khô toàn bộ mái tóc. Nếu không, bạn có thể trộn thêm một mẻ thuốc nở với dầu gội để gội lại lần nữa. Nếu màu tóc chưa đủ sáng, bạn có thể thoa hỗn hợp một lần nữa. Bạn có thể tăng hiệu quả của hỗn hợp bằng cách thêm 1 thìa bột tẩy màu tóc. Đeo găng tay khi thoa hỗn hợp chứa bột tẩy lên tóc.   Sau khi tẩy màu tóc xong, bạn nên tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt khoảng 1-2 ngày. Quá trình huộm và tẩy màu dễ gây hư tổn cho tóc.

Summary: Trộn 2 cốc muối nở và 1/4 cốc dầu gội làm sạch sâu vào bát (không dùng bát kim loại). Làm ướt tóc bằng nước nóng. Thoa hỗn hợp lên tóc ướt. Gội sạch sau 5-15 phút. Sấy khô một phần tóc để kiểm tra màu. Trộn thêm một mẻ thuốc nở với dầu gội mới nếu cần thiết.


Đó là biểu tượng ứng dụng nhiều màu sắc với hình vẽ camera màu trắng. Nếu đang đăng nhập, bạn sẽ được chuyển đến bản tin Instagram. Nếu chưa đăng nhập, bạn hãy nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại/tên đăng nhập) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Đó là hình bóng người nằm ở góc dưới bên phải của màn hình. Nếu cùng lúc đăng nhập vào nhiều tài khoản Instagram, thay vì hình bóng, ảnh đại diện của bạn sẽ được hiển thị.  Với Android, có thể bạn sẽ phải nhấn Push Notifications (Thông báo đẩy). Từ đây, bạn có thể chọn hoạt động trên ứng dụng Instagram (chẳng hạn như khi ai đó thích bài viết) sẽ tạo thông báo đẩy đến điện thoại bằng cách:   Tìm kiểu thông báo (Chẳng hạn như "Likes" - Thích). Nhấn vào tùy chọn thông báo (Chẳng hạn như From Everyone – từ tất cả mọi người) nằm bên dưới tiêu đề kiểu thông báo. Nhấn Off (Tắt) để tắt hẳn thông báo cho kiểu thông báo đó.  Lặp lại quá trình trên cho từng kiểu thông báo. Lúc này, bạn sẽ nhận được thông báo cho mọi hoạt động mà bạn đã bật tính năng thông báo trong ứng dụng Instagram.

Summary:
Nhấn vào biểu tượng ứng dụng để mở Instagram. Nhấn vào biểu tượng hồ sơ cá nhân {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} để mở trang cá nhân của bạn. Mở trang Settings bằng cách nhấn vào biểu tượng hình bánh răng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (iPhone) hoặc ⋮ (Android) ở góc trên bên phải của màn hình. Cuộn xuống và nhấn Push Notification Settings (Cài đặt thông báo đẩy) nằm dưới tiêu đề "Settings" ở giữa trang. Chọn bật cài đặt. Nhấn vào nút "Back" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở góc trên bên trái của màn hình để thoát khỏi trang Notifications và áp dụng cài đặt của bạn.


"Việc chia sẻ kết nối mạng" được hiểu là khả năng sử dụng dữ liệu di động của điện thoại thông minh như một kết nối Wi-Fi trên máy tính. Không phải nhà mạng nào cũng có tính năng này, nhưng nhiều nhà mạng sẽ mở khóa chia sẻ kết nối mạng trên điện thoại di động khi được yêu cầu (trong một số trường hợp sẽ tốn khoản phí nhỏ). Cách đơn giản nhất để đảm bảo điện thoại thông minh của bạn cho phép việc chia sẻ kết nối mạng là gọi đến nhà mạng để tìm hiểu. Trên iPhone - Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Settings (Cài đặt), chọn Wi-Fi và chạm vào thanh trượt "Wi-Fi" màu xanh lá {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}. Trên Android - Vuốt màn hình từ trên xuống, chạm và giữ biểu tượng Wi-Fi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/12\/Android7wifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/12\/Android7wifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} rồi bỏ chọn hoặc đẩy thanh trượt "Wi-Fi" sang vị trí tắt. Đầu USB 3.0 hình chữ nhật của dây sạc điện thoại sẽ được gắn vào một trong các cổng USB trên máy tính. Nếu sử dụng máy tính Mac có kết nối Thunderbolt 3 (USB-C), bạn sẽ cần bộ chuyển đổi USB 3.0 sang USB-C để kết nối dây sạc với máy tính Mac. Bạn sẽ gắn đầu còn lại của dây sạc vào cổng kết nối ở bên dưới iPhone hoặc Android. Thao tác này sẽ khác nhau tùy thuộc vào việc bạn sử dụng iPhone hay Android:  Trên iPhone - Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Settings (Cài đặt), chọn Personal Hotspot (Điểm truy cập cá nhân) và chạm vào thanh trượt "Personal Hotspot" màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"}. Trên Android - Vuốt màn hình từ trên xuống, chọn biểu tượng Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, chọn More (Thêm) ở bên dưới tiêu đề "Wireless & networks" (Mạng không dây & hệ thống mạng), chọn Tethering & portable hotspot (Chia sẻ kết nối mạng & kết nối mạng di động), rồi đánh dấu hoặc đẩy thanh trượt "USB tethering" (Chia sẻ mạng qua USB) sang vị trí bật. Trên hầu hết máy tính, kết nối của điện thoại thông minh sẽ ngay lập tức được ưu tiên vì kết nối Ethernet; nếu không thấy kết nối điện thoại, bạn sẽ nhấp vào "Wi-Fi" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (trên Windows) hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":760,"bigHeight":556.0975609756098,"licensing":"
<\/div>"} (trên Mac) và chọn tên của điện thoại. Không giống như việc chia sẻ mạng không dây, bạn không cần phải nhập mật khẩu chia sẻ mạng (hiển thị trong trình đơn chia sẻ mạng) để kết nối với điện thoại. Vì bạn đã có kết nối dữ liệu di động và không có Internet ở vị trí hiện tại, bạn có thể vượt giới hạn theo cách này. Lưu ý, việc chia sẻ mạng tiêu tốn lượng lớn dữ liệu di động, điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải tốn nhiều tiền khi tải tập tin, xem video hoặc duyệt web quá lâu.

Summary: Đảm bảo nhà mạng cho phép việc chia sẻ kết nối mạng. Tắt Wi-Fi của điện thoại thông minh theo cách sau: Gắn dây sạc điện thoại vào máy tính. Gắn dây sạc vào điện thoại. Bật tính năng chia sẻ kết nối mạng cho điện thoại của bạn. Chọn điện thoại thông minh làm cổng kết nối Internet. Duyệt web không giới hạn.


Phương pháp này chỉ áp dụng với pin Nickel-Metal Hybrid (NiMH) hoặc Nickel-Cadmium (NiCD). Nếu bạn nhầm lẫn thì có khả năng pin sẽ bị hư hỏng vĩnh viễn.  Toàn bộ máy Mac và nhiều dòng máy Windows ngày nay đều sử dụng pin lithium.  Không nên thực hiện quá trình này với máy tính xách tay có pin tích hợp vì chúng ta cần tháo rời pin (ảnh hưởng đến hiệu lực bảo hành của máy) hoặc đông lạnh cả laptop (làm hư hỏng thiết bị). Laptop cần được tắt nguồn và rút điện hoàn toàn trước khi bạn tiến hành lấy pin ra, nếu không thì tình trạng sốc điện có thể xảy ra. Trong hầu hết trường hợp, chúng ta cần nhấn giữ nút khóa pin nằm ở mặt đáy hoặc tháo nắp lưng laptop rồi lấy pin ra. Túi vải mềm đóng vai trò là lớp lót giữa pin và túi thứ hai mà chúng ta sẽ sử dụng. Như vậy sẽ đảm bảo pin không bị ẩm trong lúc đông. Tránh sử dụng túi nhựa thông thường vì pin có thể bị đọng hơi ẩm do không kín. Như vậy pin sẽ có đủ thời gian để khôi phục phần nào tuổi thọ. Bạn có thể để để pin trong đó 12 tiếng, nhưng nếu lâu hơn có thể khiến pin bị rò rỉ. Sau khi pin đã được đông lạnh đủ thời gian, bạn có thể lấy ra ngoài, để khô tự nhiên (nếu cần) cho pin trở về nhiệt độ phòng rồi lắp lại vào laptop. Sau đó chúng ta có thể bắt đầu sạc pin.

Summary: Bạn cần chắc chắn rằng đây không phải là pin lithium. Tắt máy và rút phích cắm. Lấy pin ra. Cho pin vào túi vải mềm. Cho túi pin vào túi zip (túi có miệng vuốt mép). Đặt pin trong ngăn đá tủ lạnh 10 tiếng. Sạc lại pin.


Trước khi cho trẻ nhỏ hoặc trẻ vị thành niên tham gia vào bất kỳ hoạt động rèn luyện sức mạnh cơ bắp nào, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Chương trình xây dựng cơ bắp cho trẻ thuộc độ tuổi này sẽ khác biệt đôi chút vì cơ thể chúng vẫn đang phát triển. Tập luyện quá nhiều cũng như quá nặng có thể gây chấn thương và ảnh hướng lâu dài đến cơ thể của người trẻ tuổi. Việc tiến hành đánh giá y tế từ trước sẽ giúp bạn và con của bạn xác định:  Mục tiêu rèn luyện. Thấu hiểu về kỹ thuật phù hợp. Yếu tố rủi ro, như chấn thương và về việc sử dụng steroid hoặc các loại thực phẩm chức năng khác. Bạn nên nhớ rằng vì mục tiêu chính của rèn luyện sức mạnh cơ bắp là để tăng cường kích thước của cơ bắp, thảo luận với bác sĩ khoa nhi về việc sử dụng steroid là rất quan trọng, đặc biệt nếu con của bạn tham gia chương trình đào tạo để thi đấu. Loại bài tập này tập trung vào nâng tạ nhưng sử dụng trọng lượng của chính cơ thể bạn (như gập bụng và chống đẩy), và bạn cũng có thể thêm vào bài tập rèn luyện sức bền và sự nhanh nhẹn để tăng cường sức mạnh cũng như kích cỡ của cơ bắp.  Nâng tạ là kỹ thuật rèn luyện sức mạnh cơ bắp phổ biến nhất trong thể thao và trong bài tập thể dục cơ bản. Để bắt đầu, bạn nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên thể dục, người có thể giúp bạn hoặc con của bạn tìm hiểu về từng loại bài tập và cách để thực hiện chúng một cách chính xác. Luôn nhớ làm nóng người trước để giảm thiểu nguy cơ chấn thương bằng cách dành ít nhất là 5 – 10 phút cho bài tập cardio. Duỗi cơ nhẹ nhàng trước và sau khi tập luyện để cải thiện độ đàn hồi của cơ bắp. Sử dụng tạ quá nặng có thể gây chấn thương. Đồng thời, bạn cũng cần phải tìm hiểu về từng bài tập một cách chính xác trước khi tăng thêm trọng lượng tạ.  Duy trì cơ chế chuyển động của cơ thể trong từng cử động: di chuyển chậm rãi, hít thở, và hiểu rõ về phạm vi của chuyển động. Nếu bạn tập luyện quá vội vàng hoặc cử động sai, bạn sẽ bị chấn thương. Lắng nghe cơ thể của bạn. Cường độ của quá trình tập luyện sẽ tùy thuộc vào số lần lặp lại, trọng lượng, và khoảng thời gian nghỉ ngơi của bạn trước từng hiệp. Đừng luyện tập quá sức. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thúc giục bản thân. Nếu bạn không thách thức cơ bắp của mình và bắt đầu chuyển sang tạ nặng hơn, cơ bắp của bạn sẽ không phát triển. Trẻ vị thành niên và trẻ nhỏ không nên tham gia nâng tạ thi đấu, powerlifting (bộ môn gồm 4 động tác nâng tạ), hoặc tập thể hình. Chúng đòi hỏi bạn phải xây dựng nhiều nhóm cơ và không phù hợp cho trẻ nhỏ, đồng thời chúng cũng có nguy cơ gây chấn thương cao.  Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn không biết chắc loại bài tập nâng tạ hoặc rèn luyện sức mạnh cơ bắp mà bạn hoặc con của bạn nên thực hiện. Cơ thể của trẻ vị thành niên và trẻ em vẫn đang phát triển, do đó nguy cơ gây chấn thương cao hơn. Bài tập aerobic (hoặc cardio) là hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim và phối hợp cùng với hệ hô hấp của bạn. Tập aerobic thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như duy trì cân nặng của cơ thể, giảm thiểu căng thẳng, cải thiện hệ tim mạch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính (tiểu đường, ung thư), và giải phóng endorphin giúp cải thiện tâm trạng.   Bài tập aerobic bao gồm bài tập chịu sức nặng, như đi bộ, khiêu vũ, tennis, và chạy bộ cũng sẽ giúp làm chắc khỏe xương.  Thêm bài tập aerobic vào thói quen mỗi tuần sẽ giúp bạn cân bằng quá trình luyện tập sức mạnh cơ bắp và cung cấp cho bạn nền tảng tốt hơn cho sau này. Bất kỳ một hoạt động thể chất nào cũng có ẩn chứa rủi ro, và điều này đặc biệt đúng đối với bài tập rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Theo Hệ thống Giám sát Thương tích Quốc gia, có khoảng 20,000 - 26,000 trường hợp chấn thương liên quan đến rèn luyện sức mạnh cơ bắp đã xảy ra ở người dưới 21 tuổi; 40 – 70% số chấn thương là do căng cơ, chủ yếu là tại phần thắt lưng. Chương trình rèn luyện sức mạnh cơ bắp phải được lên kế hoạch và tiến hành một cách kỹ lưỡng để giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách: Có người theo dõi hoặc giám sát bạn trong quá trình nâng tạ. Hiểu rõ hướng dẫn của bài tập để không bị chấn thương. Biết rõ cách sử dụng máy tập. Dọn dẹp sạch sẽ khu vực tập luyện để loại trừ tác nhân gây nguy hiểm. Bao gồm các bài tập khởi động và hạ nhiệt cơ thể. Tập luyện quá mức có thể gây hại cho cơ thể và dẫn đến trạng thái dị hóa (phân hủy protein của cơ bắp). Trong suốt độ tuổi vị thành niên, cơ thể vẫn đang phát triển, do đó việc rèn luyện sức bền quá mức hoặc đốt cháy quá nhiều calo có thể khiến cơ thể bạn gặp vấn đề.  Quá trình tập luyện chỉ nên kéo dài 1 giờ hoặc ít hơn và bạn cần phải nghỉ ngơi một (hoặc hai ngày) giữa các buổi tập để cơ bắp có thời gian tái tạo.  Dấu hiệu luyện tập quá sức mà bạn cần phải chú ý gồm có: nhịp tim tăng nhanh khi cơ thể đang nghỉ ngơi, khó ngủ, và kiệt sức. Nếu bạn hoặc con của bạn có bất kỳ triệu chứng nào, bạn nên giảm thời gian hoặc cường độ luyện tập và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Ghi chú cho bậc phụ huynh: luyện tập quá mức có thể là dấu hiệu của tình trạng rối loạn ăn uống. Nếu bạn nghĩ rằng con của bạn đang tập luyện quá mức, hãy quan sát những triệu chứng sau đây: buồn bực vì bỏ lỡ một buổi tập, tập luyện ngay cả khi đang bệnh, bực bội khi phải ngồi yên vì không thể đốt cháy calo, và nghĩ rằng mình tăng cân khi không tập luyện trong một ngày.

Summary: Tham khảo ý kiến của bác sĩ khoa nhi. Thực hiện bài tập rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Bắt đầu với tạ nhẹ và dần dần chuyển sang tạ nặng hơn khi cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Tránh xa bộ môn powerlifting hoặc nâng tạ thi đấu. Thêm bài tập aerobic vào chương trình luyện tập mỗi tuần. Biết rõ rủi ro. Tránh tập luyện quá nhiều.


Lựa chọn Piston dính trong thanh trang bị. Hướng mặt vào một trong các khối đang che lấp đuốc đá đỏ, đặt Piston dính trước khối đó, và lặp lại bước này với khối nhô lên còn lại. Hướng mặt vào một trong các Piston dính, lựa chọn cái ở trên cùng, rồi lặp lại bước này đối với Piston còn lại. Đây là bước kích hoạt Piston dính ở trên cùng. Bạn cần đặt tổng cộng bốn khối rắn (chẳng hạn như đá cuội) ở giữa khung Piston dính. Bạn cần đặt đĩa cảm biến áp lực ở trên mặt đất, ngay phía trước và sau mỗi trụ của thành phần cửa. Đứng trên cả hai đĩa cảm biến áp lực cùng lúc để khiến cửa mở ra, sau đó đi qua cửa. Bạn sẽ có thể bước qua mà không gặp vấn đề gì. Bạn có thể xây dựng vài thứ xung quanh cửa để che giấu cơ chế hoạt động của nó.

Summary: Trang bị Piston dính (sticky piston). Đặt Piston dính trước mỗi khối nhô lên. Đặt Piston dính ở trên cùng hai Piston dính. Đặt đá đỏ ở trên mỗi khối nhô lên. Đặt các thành phần của cửa ở phía trước mỗi Piston dính. Đặt hai đĩa cảm biến áp lực (pressure plate) ở phía trước và sau cửa. Thử dùng cửa.


Phần mềm có biểu tượng vali màu cam với chữ "A" màu trắng trên đó. Ubuntu Linux được tích hợp sẵn phần mềm quản lý này cho phép bạn gỡ bỏ chương trình chỉ với vài cú nhấp chuột. Nếu không tìm được phần mềm Ubuntu, bạn hãy nhấp chuột vào biểu tượng Ubuntu ở góc phía trên bên trái màn hình, gõ ubuntu software vào thanh tìm kiếm và nhấp chuột vào biểu tượng phần mềm Ubuntu. Tab có biểu tượng máy tính ở ngay đầu cửa sổ phần mềm Ubuntu. Kéo xuống để xem danh sách các chương trình đã cài đặt cho tới khi thấy chương trình muốn gỡ cài đặt, hoặc nhập tên chương trình vào thanh tìm kiếm ở góc trên cùng bên phải cửa sổ. Nút này nằm ở bên phải chương trình bạn muốn gỡ cài đặt. It Nếu được hỏi, nhấp chuột vào Remove một lần nữa, hoặc chọn OK. Yêu cầu bạn nhận được trên mỗi phiên bản Ubuntu sẽ có chút khác biệt. Hiện tại, chương trình đã được gỡ bỏ khỏi máy tính.

Summary: Mở phần mềm Ubuntu. Nhấp chuột vào tab Installed (Được cài đặt). Tìm chương trình muốn gỡ cài đặt. Nhấp chuột vào Remove (Gỡ bỏ). Xác nhận quyết định khi được hỏi. Tắt phần mềm Ubuntu.


Hãy luôn nhớ chào khán thính giả của mình. Điều này thể hiện rằng bạn tự tin và nghiêm túc về chủ đề mà mình đang tranh luận. Nó cũng chứng tỏ rằng bạn tôn trọng ý kiến của người nghe. Bạn có thể chào họ như thế này: “Chào buổi sáng các giáo sư và các bạn. Chủ đề của cuộc tranh luận ngày hôm nay là vấn đề đỗ xe của sinh viên”, hoặc “Chào buổi sáng thầy cô và các bạn. Cảm ơn mọi người đã dành thời gian tham gia cuộc tranh luận này. Chủ đề của ngày hôm nay là vấn đề đỗ xe của sinh viên”. Sau khi chào mọi người, hãy nói ngắn gọn lý lẽ tranh luận của nhóm bạn. Người nghe có thể bị phân tâm hoặc mất hứng thú nếu câu phát biểu của bạn quá dài dòng. Bên cạnh đó, hãy giải thích cho mọi người về vai trò của những người sẽ phát biểu.  Trình bày quan điểm của bạn như thế này: “Chúng tôi tin rằng những sinh viên chính quy không cần phải mua thẻ để đỗ xe trong sân trường”, hoặc “Chúng tôi tin rằng những sinh viên chính quy cần phải mua thẻ để đỗ xe trong sân trường”. Giải thích vai trò của những người phát biểu như thế này: “Là người phát biểu đầu tiên, tôi sẽ giải thích ý nghĩa những thuật ngữ quan trọng và trình bày bố cục chính của cuộc tranh luận. Người phát biểu thứ hai sẽ giải thích những lý do ủng hộ cho lý lẽ của chúng tôi, và người phát biểu thứ ba sẽ tóm tắt ý tranh luận”. Hãy cố gắng giao tiếp bằng mắt với từng người nghe. Bằng cách nhìn vào mắt họ, bạn có thể phán đoán phản ứng của họ qua biểu cảm trên gương mặt. Bên cạnh đó, bạn sẽ có thể kết nối với mọi người tốt hơn, từ đó lý lẽ của bạn có tính thuyết phục hơn.  Hãy nhớ duy trì giao tiếp bằng mắt với người nghe sau khi nói xong một câu. Duy trì giao tiếp bằng mắt với một người trong vòng 3-5 giây, sau đó nhìn sang người khác. Trình bày một cách chậm rãi bằng cách hít thở khi bạn nói. Sau khi nói xong một câu, hãy hít thở sâu, và sau đó nói câu tiếp theo. Bên cạnh đó, hãy nhớ ngắt giọng. Những khoảng ngắt giọng sẽ giúp bạn kiểm soát việc hít thở và sắp xếp ý tiếp theo để nói. Cách này cũng giúp người nghe xử lý những thông tin mà bạn vừa trình bày.

Summary: Chào khán thính giả. Trình bày quan điểm mà bạn ủng hộ. Giao tiếp bằng mắt với các khán thính giả. Nói chậm rãi và rõ ràng.


Dùng muôi vớt mỡ thừa nổi phía trên sau khi nấu xong.  Lượng mỡ thừa nhiều hay ít là tùy thuộc vào loại thịt bạn dùng. Thịt càng nhiều mỡ thì món ăn càng ngon nhưng sau khi nấu, bạn sẽ phải vớt bớt mỡ đi. Nếm thử nước dùng và cho thêm muối nếu thấy nhạt.   Phải khuấy cho muối tan hoàn toàn sau khi cho vào nồi. Có thể bạn sẽ cần thêm 1 thìa muối hoặc hơn, tùy thuộc vào khẩu vị. Vì Pozole được nấu lâu nên sốt có thể cạn quá nhiều và bị đặc. Nếu vậy, bạn sẽ cần cho thêm nước sau khi nấu xong. Món hầm Pozole phải loãng. Cho đủ nước để tạo nước dùng có độ đặc thích hợp và đun thêm 10-15 phút hoặc đến khi nguyên liệu quyện đều. Nguyên liệu trang trí được ăn kèm với Pozole và khi ăn, bạn có thể lựa chọn nguyên liệu theo ý muốn.  Phải đảm bảo rằng xà lách, hành tây và củ cải đều được bào, cắt nhỏ hoặc cắt lát mỏng để dễ kết hợp với món hầm khi ăn. Có thể dùng bắp cải thay cho xà lách. Tostadas là bánh từ bột ngô hoặc bột mì chiên giòn. Bánh thường được bán sẵn hoặc bạn có thể tự làm bằng cách chiên bột ngô hoặc bột mì với một ít dầu thực vật. Nếu không có bánh Tostadas, bạn có thể dùng bánh Tortilla để thay thế. Múc món hầm nóng ra bát dùng. Đặt bát nguyên liệu trang trí ở giữa bàn để mọi người có thể tự lựa chọn theo ý thích.

Summary: Vớt mỡ thừa. Nêm thêm muối nếu thích. Cho thêm nước khi cần. Xếp nguyên liệu trang trí vào bát. Thưởng thức khi Pozole còn nóng.


Thực hiện theo hướng dẫn trong bộ thuốc nhuộm để biết cách pha màu. Đừng lo sợ nếu thấy thuốc nhuộm có màu trắng, xanh biển hoặc tím - đây là điều hoàn toàn bình thường.  Nếu chưa từng nhuộm tóc, bạn có thể bỏ qua bước tẩy và dùng màu nhuộm giữ được trong thời gian dài. Việc này sẽ giảm hư tổn cho tóc và có thể nâng màu tóc lên 3 tông. Đừng tẩy tóc nếu bạn định tạo ra màu tóc tự nhiên. Nếu dùng thuốc tẩy, bạn sẽ đổ nó vào bát nhỏ để dễ dàng nhúng cọ vào và bôi lên tóc. Nếu bạn muốn chia tóc thành 12 phần thì cũng không phải là một ý tưởng tồi. Dùng kẹp hoặc thun cột tóc để giữ cố định tóc. Bạn sẽ không muốn phần tóc đã bôi thuốc nhuộm dính vào phần tóc chưa được xử lý. Nếu bạn có thời gian, hãy thử nhuộm trên một phần tóc để đảm bảo bạn đã chọn đúng màu tóc và biết nên thực hiện việc tẩy tóc trong bao lâu. Việc này sẽ giúp bạn tránh được màu tóc thảm họa. Thảm họa tóc à? Không thể nào! Bắt đầu từ vị trí cách chân tóc một đoạn nhỏ và bôi thuốc tẩy từ đó xuống đến ngọn tóc trên một phần tóc mảnh. Phần highlight càng mảnh thì tóc sẽ càng trông tự nhiên hơn, trong khi phần highlight dày sẽ tạo ra hiệu ứng sọc như ngựa vằn. Khi cọ sắp khô và chỉ còn một ít thuốc, bạn sẽ bôi hướng lên chân tóc. Việc này sẽ tạo ra hiệu ứng màu tự nhiên, nhã nhặn và tránh những đốm hoặc vết màu đậm không đều nhau. Đừng bắt đầu bôi thuốc từ chân tóc. Bạn sẽ gặp nguy cơ bôi thuốc lên phần tóc không mong muốn và để lại một vệt to với quá nhiều thuốc nhuộm - một việc bạn nên tránh khi nhuộm tóc. Nếu bạn dùng thuốc nhuộm để tạo highlight thì nên để thuốc trên tóc theo thời gian được ghi trong hướng dẫn. Để thuốc trong khoảng thời gian lâu hơn sẽ không làm cho màu đậm hơn. Nếu dùng thuốc tẩy, bạn nên quan sát tóc thật kỹ để phần highlight không lên màu quá sáng.  Nếu dùng thuốc tẩy, bạn cần xả tóc ngay khi thấy phần tóc highlight đã được nâng lên tông màu mà bạn muốn. Thuốc tẩy để trên tóc quá lâu có thể gây hư tổn nghiêm trọng cho tóc. Nếu không biết chắc nên để thuốc nhuộm trên tóc bao lâu, bạn phải ước lượng thận trọng. Nếu phần highlight chưa đủ sáng, bạn vẫn luôn có thể nhuộm lại. Lưu ý rằng phần highlight sẽ vẫn tiếp tục sáng hơn khi tiếp xúc với ánh nắng và những lần gội đầu tiếp theo. Một số bộ nhuộm highlight thực hiện tại nhà có kèm theo toner, giúp cho phần highlight hài hòa với phần tóc còn lại. Đây là một ý tưởng rất hay. Tóc của bạn sẽ có màu trông tự nhiên hơn và bóng hơn. Trên thực tế thì nếu bộ thuốc nhuộm của bạn không có sẵn toner thì bạn có thể mua riêng. Cũng như với các sản phẩm khác, bạn vẫn nên thực hiện theo hướng dẫn. Phần hướng dẫn thường rất rõ ràng. Gội đầu hai lần, sau đó dùng dầu xả cho tóc với loại dầu xả đặc biệt đi kèm với hộp thuốc nhuộm nếu có sẵn. Xả tóc thật kỹ để đảm bảo không còn thuốc nhuộm dính trên tóc. Tẩy tóc có thể làm khô tóc (nếu bạn nhuộm cho tóc có màu sáng hơn thì đó gọi là tẩy), vì vậy bạn sẽ để dầu xả trên tóc khoảng 2-3 phút trước khi xả sạch nhằm giúp giữ độ ẩm cho tóc. Lúc này, việc cấp ẩm cho tóc rất cần thiết. Kiểm tra kết quả cuối cùng qua gương ở nơi có ánh sáng tự nhiên. Và đừng hoảng hốt! Nếu tóc không đẹp như bạn mong muốn thì hãy chờ thêm vài ngày. Một hoặc hai lần gội đầu tiên có thể điều chỉnh lại màu tóc. Nếu bạn thật sự không thích màu tóc mới thì nên cân nhắc việc đến tiệm làm tóc để khắc phục. Bạn đừng gây thêm bất kỳ hư tổn nào cho tóc. Việc nhuộm tóc có thể thực hiện hai lần, nhưng nếu có thể tránh được thì bạn nên tránh.

Summary: Chuẩn bị màu nhuộm. Chia tóc thành ít nhất 4 phần. Nhuộm highlight. Để thuốc nhuộm và thuốc tẩy trên tóc trong khoảng thời gian quy định. Bôi toner (tùy chọn). Xả sạch thuốc nhuộm. Sấy khô tóc hoặc để tóc khô tự nhiên.


Những triệu chứng cảm cúm thông thường có thê được điều trị một cách hiệu quả với thuốc bán ở nhà thuốc địa phương. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về loại thuốc phù hợp với bạn nếu như bạn có vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, gan, thận không được tốt, đang dùng thuốc khác hoặc có thai.  Những cơn đau và nhức mỏi do cảm cúm có thể được chữa khỏi bằng thuốc chống viêm không steriod như ibuprofen và aspirin. Hãy đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng. Trẻ em dưới 18 tuổi không nên dùng aspirin. Dùng thuốc kháng histamin và thuốc thông mũi để điều trị tắc nghẽn đường hô hấp.  Thuốc long đàm và thuốc ho có thể giảm thiểu những cơn ho. Nếu bạn ho khan thì nên dùng thuốc trị ho có thành phần dextromethorphan là tốt nhất. Tuy nhiên, nếu ho kèm theo đờm thì thuốc có guaifenesin sẽ là lựa chọn tốt hơn.  Hãy cẩn thận để tránh dùng acetaminophen quá liều. Nhiều loại thuốc khác cũng có thể chứa các thành phần hoạt tính tương tự, vì vậy hãy đọc nhãn cẩn thận. Thực hiện theo hướng dẫn sử dụng thuốc trên bao bì và không nên vượt quá liều khuyến cáo. Sử dụng thuốc acetaminophen hoặc ibuprofen dành cho trẻ em. Thực hiện theo các hướng dẫn trên bao bì để áp dụng liều lượng chính xác. Bạn cũng có thể luân phiên giữa thuốc acetaminophen và ibuprofen nếu cơn sốt của con bạn không thuyên giảm khi chỉ uống một loại thuốc, tuy nhiên hãy đảm bảo rằng bạn luôn theo dõi con khi cho bé uống bất cứ thuốc nào.  Không nên cho trẻ em đang nôn mửa và bị mất nước sử dụng ibuprofen.   Đừng bao giờ cho trẻ em dưới 18 tuổi dùng thuốc aspirin. Nó làm tăng nguy cơ mắc hội chứng Reye (một bệnh lí hiếm gặp về não và gan). Nếu bạn quyết định đi bác sĩ để trị bệnh, tùy thuộc vào tình trạng bạn có thể được kê toa một trong những loại thuốc sau đây. Chúng giúp giảm các triệu chứng và rút ngắn thời gian bệnh nếu uống trong vòng 2 ngày:  Oseltamivir (Tamiflu) dạng viên uống. Tamiflu có thể dùng được cho trẻ em dưới 1 tuổi.  Zanamivir (Relenza) dạng hít. Trẻ em từ 7 tuổi trở lên có thể sử dụng thuốc này. Chống chỉ định với những người mắc bệnh hen suyển hay có vấn đề về phổi. Peramivir (Rapivab) có dạng tiêm. Người từ 18 tuổi trở lên có thể sử  dụng được.  Amantadine (Symmetrel) và rimantadine (Flumadine) được dùng để điều trị cúm A, nhưng đối với một số loại cúm (bao gồm cả H1N1) những thuốc này vẫn có tác dụng tuy không thường được kê toa. Cảm cúm là một bệnh do vi-rút. Nếu cần thiết thì bác sĩ sẽ kê toa cho bạn thuốc chống vi-rút như Tamiflu. Không nên sử dụng kháng sinh để điều trị cảm cúm.  Cũng có trường hợp bạn bị nhiễm cả vi khuẩn và vi-rút cúm, khi ấy bác sĩ có thể cho bạn uống thêm một loại kháng sinh. Hãy dùng thuốc đúng theo chỉ định. Lạm dụng kháng sinh sẽ làm cho vi khuẩn trở nên kháng thuốc, gây khó khăn trong việc điều trị. Không bao giờ dùng kháng sinh nếu như bạn không được kê toa.

Summary: Mua thuốc không cần theo toa để điều trị. Cho trẻ dùng thuốc với liều lượng chính xác. Dùng thuốc theo toa. Bạn cần hiểu rằng thuốc kháng sinh không phải dùng để trị cúm.


Tiếp theo bạn sẽ nối trục quay vào tháp. Nếu bạn giữ nguyên kết cấu tuabin với trục quay để lắp vào tháp thì công việc sẽ rất khó. Khi đó bạn phải xoay ngược kết cấu để lắp vào tháp. Nhấc kết cấu (bao gồm nhông, tay quay, rô-to nam châm, stato và tất cả các bộ phận liên quan) khỏi trục quay theo chuyển động thẳng đứng. Sau đó đặt kết tuabin sang chỗ khác với phía có nhông hướng lên trên. Hàn đế trục quay vào tháp nếu bạn có nguyên bộ (thường được bán sẵn). Tuy nhiên tháp có thể làm từ một tấm kim loại gắn vào đỉnh ống kim loại dày. Nhớ phải sử dụng ống kim loại đủ dày để chịu sức gió tác động lên tuabin. Tháp phải được lắp trên mặt nền vững chắc. Bạn nên đổ bê tông vào vị trí lắp tháp để tăng độ ổn định. Giá đỡ này phải khớp vừa trên trục quay giống như cổ áo. Sau đó bạn bắt bu lông cố định giá đỡ vào tháp. Tiếp theo bạn cắt thanh ren dày 0,375cm thành bốn đoạn có chiều dài 11cm. Đầu tiên sử dụng dung dịch khóa ren, sau đó dùng đai ốc và long đền để kết nối các đoạn thanh ren vào phía ngoài của giá đỡ, hướng lên trên. Bạn nên vặn đai ốc vào thanh ren đến vị trí khoảng ¾ đoạn đường tính từ đỉnh thanh ren. Các đai ốc sẽ cho phép bạn điều chỉnh vị trí của stato trong khi thanh ren giữ nó cố định. Trước khi lắp, bạn trét nhiều mỡ bạc đạn thông thường lên vòng bạc đạn côn. Sau khi trét mỡ xong, bạn trượt vòng bạc đạn vào trục quay đến tận gốc trục. Bạn có thể dùng ngón tay bôi mỡ cho vòng bạc đạn. Chuẩn bị sẵn khăn giấy hoặc giẻ để lau tay sau khi bạn bôi mỡ cho bạc đạn và lắp nó vào trục quay. Nâng kết cấu chính lên với mặt có nhông hướng lên trên và đặt nó vào trục quay đã lắp vòng bạc đạn côn bên dưới. Các lỗ để lắp trên stato phải khớp với các thanh ren bạn đã siết chặt vào giá đỡ trước đó.  Sau khi đưa kết cấu vào vị trí, bạn cần phải lắp thêm một vòng bạc đạn côn vào nắp nhông. Nhớ bôi mỡ bạc đạn thông thường cho vòng bạc đạn trước khi lắp. Bạn phải siết đai ốc hoa trên đỉnh bạc đạn, và việc này có thể được thực hiện dễ dàng bằng tay. Nếu bạn không thể vặn đai ốc một cách dễ dàng thì hãy vặn nó ra đến khi khe hở trong đai ốc khớp với lỗ trong trục quay. Trượt một cây then khóa vào lỗ này và sử dụng kềm bẻ cong chân then để khóa cố định đai ốc hoa. Sử dụng một đai ốc lục giác cho mỗi thanh ren để giữ chặt stato trên kết cấu. Sau đó dùng hai cái khóa để điều chỉnh đai ốc kẹp stato đến khi stato nằm ngay giữa hai rô-to nam châm. Sau khi định vi stato xong, việc còn lại cần làm là lắp thêm nắp tra mỡ vào đỉnh nhông, kết cấu tuabin như vậy là hoàn chỉnh.

Summary: Tháo kết cấu tuabin khỏi trục quay. Hàn đế trục quay vào tháp. Lắp giá đỡ cho trục quay và stato. Lắp vòng bạc đạn côn vào trục quay. Gắn kết cấu chính của tuabin. Siết chặt stato và lắp nắp tra mỡ để hoàn thành kết cấu tuabin.