Bạn có thể học được nhiều điều từ mọi mối quan hệ. Đó là quá trình trưởng thành và thay đổi để giúp bạn tìm được một tình yêu hạnh phúc hơn và lành mạnh hơn về lâu dài. Trong thời gian cố gắng vượt qua mối tình đầu, bạn hãy tìm những kiểu suy nghĩ tiêu cực mà bạn cần cải thiện trong lần yêu sau.  Nghĩ về lý do khiến mối tình đầu của bạn tan vỡ. Có điều gì mà lẽ ra bạn có thể cư xử khác đi không? Có lý do nào khiến hai người không hợp không? Vì sao hồi ấy người yêu cũ đã thu hút được bạn? Có phải vì một nguyên nhân sai lầm không? Trong phần lớn các trường hợp, mối quan hệ tình cảm không thành chỉ vì hai người không hợp nhau. Bạn có thể nhân cơ hội này để xem xét cách chọn người yêu thích hợp hơn trong tương lai. Bạn không cần phải cự tuyệt mọi ý nghĩ về người yêu cũ. Thời gian trôi qua, và bạn có thể mỉm cười khi nhớ lại những sự việc đã xảy ra. Tình yêu có thể khơi lên những xúc cảm hạnh phúc, diệu kỳ, và mối tình đầu bao giờ cũng thật đặc biệt. Nếu thấy vui khi nhớ về một ký ức nào đó, bạn hãy cho phép mình tận hưởng thay vì gạt bỏ mọi kỷ niệm.  Bạn có thể tìm được nghị lực trong những ký ức cũ. Hãy xem những kỷ niệm đó như một cách để nhớ về mình như một người đang yêu. Tự nhắc nhớ rằng mình có một tâm hồn tràn đầy yêu thương luôn luôn là điều tốt. Những kỷ niệm cũ cũng có thể giúp bạn cảm thấy vui hơn trong những ngày không may mắn. Bạn có thể chợt nhớ lại những lời động viên của người cũ khi cảm thấy mình không tốt. Hãy cứ nâng niu những kỷ niệm cũ, miễn là bạn hiểu rằng mối tình đó đã kết thúc. Mối tình đó có thể là một trải nghiệm tuyệt vời; bạn học được nhiều điều về bản thân và nếm trải cảm giác yêu lần đầu tiên trong đời. Tuy nhiên, người ta thường hay lãng mạn hóa trải nghiệm đầu tiên. Mối tình đầu không có gì đặc biệt, ngoại trừ đó là lần đầu tiên. Hãy nhớ, con người có bản năng quá coi trọng trải nghiệm đầu tiên của mình. Đừng để điều này ngăn cản bạn yêu quý cuộc sống hiện tại.  Có thể bạn nhớ về những trải nghiệm của mối quan hệ đầu tiên qua lăng kính phóng đại. Điều này có thể dẫn đến xu hướng so sánh những cảm giác hiện tại với những cảm giác trong quá khứ khi bạn có mối quan hệ mới. Tuy nhiên, bạn hãy nghĩ về bất cứ trải nghiệm đầu tiên nào của mình. Có phải bạn cũng thổi phồng lên như thế không? Có lẽ bạn đã rất háo hức trong ngày đầu tiên nhận công việc mới, nhưng có khả năng là ngày hôm đó cũng chẳng có gì khác hơn mọi ngày. Thay vì nhìn tình yêu đầu tiên như một người tình hoàn hảo, bạn nên xem đó là một trải nghiệm. Bạn đã học được cách yêu thương và có một mối quan hệ lãng mạn. Tuy nhiên người đã từng ở bên bạn có lẽ không phải là người duy nhất dành cho bạn. Bạn có xu hướng lãng mạn hóa ký ức chỉ vì đó lần đầu tiên bạn biết yêu. Suy ngẫm về những điều bạn đã học được trong suốt thời gian hai người ở bên nhau. Nghĩ về điều mà bạn yêu thích về bản thân mình trong mối quan hệ đó. Có phải bạn đã học được tính vị tha hơn? Hoặc bạn đã học được cách chăm sóc người khác? Cho dù mối tình đã kết thúc, bạn cũng đừng cho đó là thất bại. Hầu như mọi mối tình trong đời bạn, theo một cách nào đó, đều là sự rèn luyện. Hãy trân trọng những gì bạn học được về bản thân và khả năng yêu của bạn thay vì cố gắng hoàn toàn quên đi tình yêu cũ.

Summary: Xem xét mọi kiểu suy nghĩ tiêu cực. Cho phép mình tận hưởng những kỷ niệm xưa. Hiểu rằng mối tình đầu không có gì đặc biệt. Xem người cũ như một cách để tìm hiểu bản thân mình.


Lưu lượng truy cập web đến từ thiết bị di động nhiều hơn máy tính, nghĩa là phiên bản dành cho di động của website cần được quan tâm ít nhất là ngang bằng với phiên bản dành cho máy tính. Hầu hết dịch vụ dựng website đều tạo phiên bản di động tự động. Tuy nhiên, với phiên bản này, bạn vẫn nên lưu ý những điểm dưới đây:   Đảm bảo các nút (chẳng hạn như liên kết trang) lớn và dễ bấm. Tránh sử dụng tính năng không hiển thị trên di động (chẳng hạn như Flash, Java, v.v.) Cân nhắc tạo ứng dụng di động dành cho website của bạn. Cả trình duyệt dành cho máy tính và trình duyệt di động đều có thể phải vật lộn để tải các trang hiểu thị quá nhiều hình ảnh và video. Dù hình ảnh là yếu tố quan trọng trong thiết kế web, nhưng việc sử dụng nhiều hơn một vài hình ảnh trong một trang có thể kéo dài thời gian tải một cách không cần thiết và khiến người dùng không muốn vào trang đó. Nhìn chung, các trang của website nên có thời gian tải dưới 4 giây. Hầu như website có tiếng nào cũng có trang "Liên hệ", trình bày thông tin liên hệ (chẳng hạn như số điện thoại và địa chỉ email). Một số thậm chí còn có bảng câu hỏi tích hợp sẵn. Trang "Liên hệ" cho phép người dùng trao đổi trực tiếp với bạn, và do đó giúp bạn có thêm giải pháp khi người sử dụng cảm thấy không hài lòng. Khi có người vào trang nào đó chưa được thiết lập hoặc không tồn tại trên trang của bạn, trang báo lỗi "404 Error" sẽ được hiển thị. Hầu như trình duyệt nào cũng có trang 404 mặc định. Tuy nhiên, có lẽ bạn vẫn có thể tùy chỉnh trang báo lỗi của mình từ phần thiết lập của công cụ dựng web. Nếu vậy, dưới đây là những chi tiết cần có:  Một thông báo lỗi vui vẻ (chẳng hạn như "Xin chúc mừng: bạn vừa tìm được trang lỗi của chúng tôi!") Một liên kết đến trang chủ Một danh sách các liên kết thường được truy cập Một hình ảnh hay logo dành cho website của bạn Nếu phương pháp dựng web của bạn có hỗ trợ việc thêm thanh tìm kiếm vào website, bạn hãy tận dụng điều này. Khi đó, người sử dụng có thể nhanh chóng tìm đến một trang hay một mục nhất định mà không phải thao tác qua nhiều nút điều hướng. Thanh tìm kiếm cũng rất hữu dụng trong trường hợp người đọc muốn tìm một thuật ngữ chung nào đó và không muốn mò mẫm. Khi truy cập vào website của bạn, người dùng cần mường tượng được ngay chủ đề của nó. Thêm vào đó, mọi nội dung trong trang chủ, bao gồm tùy chọn điều hướng và mọi hình ảnh, cần được tải một cách nhanh chóng. Trang chủ của bạn nên có:  Một lời kêu gọi hành động (ví dụ như một nút để bấm hoặc một mẫu để điền thông tin) Một trình đơn hoặc thanh điều hướng Một lời chào mời bằng hình ảnh đồ họa (ví dụ như một bức hình xuất sắc, video hay một nhóm nhỏ hình ảnh đi kèm chú giải) Từ khóa liên quan đến dịch vụ, chủ đề hay nội dung trung tâm của website Bước này đặc biệt quan trọng bởi trình duyệt khác nhau có thể sẽ có cách thức xử lý các thành phần của website khác nhau. Trước khi bắt đầu quảng bá website của mình, hãy thử truy cập và sử dụng nó trên những trình duyệt dưới đây với nền tảng Windows, Mac, iPhone và Android:  Google Chrome Firefox Safari (chỉ dành cho iPhone và Mac) Microsoft Edge và Internet Explorer (chỉ với Windows) Trình duyệt tích hợp sẵn trên một số điện thoại Android (ví dụ như Samsung Galaxy, Google Nexus, v.v.) Theo thời gian, xu hướng thiết kế, liên kết, hình ảnh, ý tưởng và từ khóa đều thay đổi. Do đó, để không bị lỗi thời, bạn cần không ngừng đổi mới website. Việc này đòi hỏi bạn phải kiểm tra hoạt động của website cùng những trang tương tự ít nhất ba tháng một lần (thường xuyên hơn nếu có thể).

Summary: Tận dụng những tùy chọn tối ưu hóa cho các thiết bị di động. Tránh dùng quá nhiều hình trong một trang. Thêm trang "Liên hệ". Tạo trang báo lỗi 404 riêng. Nếu được, hãy dùng thanh tìm kiếm. Dành nhiều thời gian nhất cho trang chủ. Thử website bằng nhiều trình duyệt trên nhiều nền tảng. Tiếp tục cập nhật website qua thời gian.


Nếu đó là một người bạn lâu năm hay người bạn thân nhất thì đây không phải là cách tốt nhất để bạn chấm dứt hoàn toàn mối quan hệ. Nếu bạn muốn lùi một bước trong bậc thang quen biết (có thể từ bạn thân thành bạn, hoặc bạn thành người quen), thì việc dần dần rút ra có thể sẽ hiệu quả. Nhưng nếu bạn muốn người mà bạn đã kết thân lâu nhất ra khỏi cuộc đời bạn, bạn cần có một cuộc trò chuyện với cô ấy. Cho dù như vậy, bạn cũng nên bắt đầu quá trình bằng cách tạo ra những khoảng cách nhỏ giữa bạn và cô nàng.  Nếu người đó xuất hiện trong cuộc sống của bạn 24/7 (hai bạn học chung lớp, chơi chung nhóm và tham gia các hoạt động giống nhau), bạn có thể sẽ muốn thử cách tiếp cận từ từ. Việc nói thẳng với cô nàng rằng bạn không muốn làm bạn với cô ấy nữa khi cô nàng vẫn liên tục xuất hiện trong cuộc sống của bạn có thể sẽ gây ra một sự hỗn độn không nên có.  Nếu tình bạn đó có vẻ như đang trong quá trình dần biến mất (như là khi cả hai bạn không thể dành thời gian cho nhau nữa), hãy cứ để nó tự biến mất. Bạn không cần thiết phải nói với cô ấy rằng bạn không còn muốn tiếp tục mối quan hệ bạn bè này nữa. Đừng bất ngờ chấm dứt mối quan hệ không lời giải thích. Dần dần rút ra khỏi tình bạn khác hẳn việc lẩn trốn như một bóng ma, có nghĩa là bạn bỏ qua những nỗ lực tiếp cận của cô ấy và gần như là giả vờ không biết cô ta. Điều này sẽ khiến cô ấy đau khổ, bối rối và rất có thể sẽ dẫn tới nhiều thị phi. Chú ý rằng cách này vẫn có thể làm tổn thương cảm xúc của người khác. Ngay cả khi bạn không nói câu “Tôi không muốn làm bạn với cậu nữa”, họ vẫn có thể nhận ra điều đó, cảm thấy bối rối và buồn lòng. Khi người bạn đó muốn lên kế hoạch, hãy cho cô ấy biết bạn đang rất bận rộn. Bài tập về nhà, gia đình, hoạt động tôn giáo—đây là những lý do bạn có thể đưa ra để từ chối đi chơi. Chậm trễ trả lời tin nhắn và cố không nói chuyện qua điện thoại thường xuyên như trước. Trong trường hợp bắt buộc, hãy cố gắng giữ cuộc hội thoại càng ngắn càng tốt.  Hãy nhớ rằng đừng làm những hành động không đẹp hay đột ngột với cô ấy. Bạn không muốn làm tổn thương cảm xúc của cô bạn, thế nên hãy khiến mọi thứ nhẹ nhàng và nói những câu kiểu như “Mình xin lỗi, mình phải đi rồi!” Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với việc giả vờ bận rộn khi người đó gọi, hãy TỰ làm mình bận rộn. Tham gia một câu lạc bộ hay hoạt động nào đó làm bạn hứng thú chứ không phải người ấy. Thông qua cách này, bạn có thể gặp những người bạn mới và có một lý do “xịn” cho việc quá bận rộn để đi chơi. Dành thời gian với những người bạn khác, quay về với gia đình hay tự mình dấn thân vào các cuộc khám phá. Nếu bạn đã từng nói với cô ấy về việc giáp mặt với người trong mộng hay tâm sự với cô ấy về những vấn đề gia đình, hãy bắt đầu quên những điều đó đi. Giữ cuộc nói chuyện ở mức độ bề nổi, như nói về những thứ kiểu như hoạt động ở trường. Nếu cô ấy muốn nói chuyện với bạn nhiều giờ về bạn trai của mình, hãy cố tìm cách tránh hoặc giữ cho cuộc nói chuyện ngắn nhất có thể. Bạn có thể nói với cô ấy rằng bạn rất bận và không thể nói chuyện, hay bạn chỉ có năm phút để nói trước khi phải có mặt ở đâu đó. Lập tức huỷ theo dõi hay kết bạn sẽ khiến tất cả bạn bè chung của hai người biết rõ rằng bạn đang cắt đứt mối quan hệ với cô ấy, có thể trước khi cô ấy biết việc gì đang xảy ra. Loại bỏ cô ấy trên mạng xã hội có thể khiến quyết định chấm dứt tình bạn này trở nên công khai, và làm hỏng sự tinh tế của việc từ từ biến mất khỏi cuộc đời của cô ấy. Thay vì huỷ kết bạn, bạn hãy thử tắt thông báo những bài đăng của cô ấy trên bảng tin của bạn.

Summary: Quyết định xem việc dần dần biến mất khỏi mối quan hệ bạn bè đó có thật sự phù hợp, hoặc liệu bạn có muốn trò chuyện thẳng thắn với người bạn đó hay không. Từ chối mọi lời mời. Đừng chia sẻ với người đó nhiều như trước. Đừng hành động bất ngờ trên mạng xã hội.


Dấu hiệu chính của bệnh thương hàn là sốt cao và dai dẳng từ 39°C-40°C. Nói chung, triệu chứng sốt sẽ xuất hiện trong vòng 1-3 tuần sau khi bị nhiễm bệnh. Bệnh thương hàn còn biểu hiện thêm các triệu chứng khác như đau đầu, khó chịu, mệt mỏi, đau dạ dày, táo bón hoặc tiêu chảy, nôn mửa và chán ăn. Một số người còn bị phát ban, nổi mẩn màu hồng nhạt và nhịp tim chậm bất thường (dưới 60 nhịp/phút). Nếu bị sốt cao và mệt trong người, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Lưu ý rằng, nếu không được điều trị, sốt thương hàn có thể gây tử vong. Khoảng 20% người bị nhiễm thương hàn có thể chết do các biến chứng liên quan.  Nếu bị ốm và nghi ngờ mình bị sốt thương hàn, bạn nên tránh tiếp xúc với người khác. Ngoài ra, không nên chuẩn bị hoặc phục vụ thức ăn cho người khác.   Nếu đang đi du lịch, bạn hãy liên lạc với lãnh sự quán để nhận danh sách các bác sĩ được giới thiệu. Bác sĩ sẽ chẩn đoán thông qua phân tích lâm sàng mẫu phân hoặc xét nghiệm máu để kiểm tra bạn có bị nhiễm vi khuẩn Salmonella Typhi hay không. Tại khu vực không có phòng thí nghiệm hoặc lâu có kết quả xét nghiệm, bác sĩ có thể đánh giá kích thước của gan và lá lách bằng cách nhấn xuống và gõ nhẹ lên các cơ quan. Gan và lá lách to thường là dấu hiệu "dương tính" với sốt thương hàn.  Phải chẩn đoán chính xác sốt thương hàn vì sốt cùng các triệu chứng kèm theo cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh khác như sốt Dengue, sốt rét và dịch tả.

Summary: Kiểm tra dấu hiệu sốt. Kiểm tra triệu chứng tiếp theo. Đi khám bác sĩ.


Đó là https://www.tonymacx86.com/. Hãy đảm bảo là bạn đang vào bằng máy Mac bởi thư mục sẽ tải sai ứng dụng nếu bạn làm vậy trên máy tính chạy hệ điều hành Windows rồi mới chuyển qua máy Mac. Một trình đơn mới sẽ xuất hiện ở ngay đầu trang. Đảm bảo rằng bạn có thể vào email này một cách dễ dàng – bạn sẽ phải đăng nhập và xác minh địa chỉ email ở bước sau.  Lúc này, bạn sẽ được chuyển đến trang tạo tài khoản. Name (Tên) — Nhập tên bạn muốn dùng cho tài khoản của mình.  Password (Mật khẩu) — Nhập mật khẩu bạn muốn dùng để đăng nhập.  Confirm Password (Xác nhận mật khẩu) — Nhập lại mật khẩu bạn vừa nhập ở trên.  Date of Birth (Ngày sinh) — Chọn ngày tháng năm sinh của bạn.  Location (Quốc gia) — Nhập tên nước của bạn.   Hãy đăng nhập vào địa chỉ email mà bạn đã dùng để đăng ký tài khoản. Để mở được hộp thư này, có thể bạn sẽ phải đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu.  Bạn hãy nhấp vào liên kết nằm bên dưới dòng chữ "Confirm Account" (Xác nhận tài khoản) ở giữa email. Lúc này, bạn sẽ được chuyển về lại trang tải xuống của Unibeast. Lúc này, trang Downloads sẽ xuất hiện. Nếu chỉ xuất hiện một trình đơn thả xuống, bạn hãy nhấp vào thẻ Downloads thêm lần nữa. Hãy đảm bảo là bạn đã nhấp vào phiên bản Unibeast kế bên số lớn nhất. Chẳng hạn như, phiên bản mới nhất của Unibeast vào thời điểm của bài viết này, tháng Năm 2018, là 8.3.2.  Được cung cấp trên cùng một trang với Unibeast, Multibeast cho phép bạn cài đặt trình điều khiển để sử dụng được những thiết bị/tiện ích như loa máy tính, mạng internet,...  Nhấp đúp lần nữa vào thẻ Downloads. Nhấn Multibeast - High Sierra 10.2.0  Nhấp vào nút Download Now ở góc trên bên phải của trang.

Summary: Vào trang tải về của Unibeast bằng máy Mac. Nhấn vào mục Log in or Register (Đăng nhập hoặc Đăng ký) ở phía trên bên phải của trang. Nhập địa chỉ email của bạn vào trường "Email address" (Địa chỉ email). Chọn hộp "No, create an account now" (Không, tạo tài khoản mới ngay) ở gần cuối trình đơn. Nhấn Sign up (Đăng ký). Nhập thông tin cần thiết, bao gồm những trường sau: Chọn hộp "I agree to the terms and rules" (Tôi đồng ý với các điều khoản và quy định) ở gần cuối trang. Nhấn vào nút Sign up (Đăng ký) ở cuối trang để tạo tài khoản và gửi email xác nhận đến địa chỉ email mà bạn đã cung cấp ở trên. Vào hộp thư email của bạn. Mở email xác nhận bằng cách nhấp vào email đến từ "tonymacx86.com". Nhấp vào liên kết xác nhận. Nhấp đúp vào thẻ Downloads (Tải xuống) ở phía bên phải của hàng thẻ gần đầu trang. Cuộn xuống và nhấp vào Unibeast. Nhấn vào nút Download Now (Tải xuống ngay) ở góc trên bên phải của trang để tải Unibeast về chiếc Mac của bạn. Tải Multibeast.


Nếu vội, bạn có thể rút ngắn thời gian bằng cách đặt hỗn hợp trước máy hút ẩm hoặc quạt mở nhẹ. Khi gelatin đã khô hẳn, nó sẽ cong lên và bong ra khỏi tấm nhựa. Xay lại các mẩu lớn để kim tuyến có kết cấu hạt mịn đồng đều hơn. Tuy nhiên, nếu đã hài lòng với kim tuyến có các cỡ hạt khác nhau thì bạn có thể bỏ qua bước này. Kim tuyến ăn được thường để được vài tháng nhưng có thể mất dần độ lấp lánh. Nhớ đừng cất kim tuyến ở nơi có nước và ánh sáng mặt trời để kéo dài thời gian bảo quản.

Summary: Chờ qua một đêm cho kim tuyến đông cứng lại. Rây kim tuyến để tách các mẩu lớn hơn. Bảo quản kim tuyến trong lọ hoặc hộp kín.


Bệnh hoại thư có thể xảy ra do các yếu tố sau:   Tiểu đường — Căn bệnh này cản trở sự lưu thông máu, đặc biệt là ở chi dưới, và có thể dẫn đến những vết thương không thể chữa.   Các bệnh mạch máu — Các bệnh mạch máu, ví dụ như bệnh động mạch ngoại biên (PAD), có thể làm giảm lưu lượng máu trong cơ thể. Ví dụ như bệnh PAD xảy ra khi các động mạch co hẹp lại, chủ yếu do xơ vữa động mạch, làm xơ cứng các động mạch và mạch máu.   Viêm mạch — Bệnh viêm mạch chỉ một số căn bệnh tự miễn khiến các mạch máu bị viêm, ví dụ như hiện tượng Raynaud. Với các bệnh tự miễn này, các mạch máu dẫn đến ngón tay và bàn chân bị co thắt tạm thời (co thắt mạch), gây hiện tượng co thắt mạch, hoặc làm hẹp các mạch máu. Các tác nhân gây nên hiện tượng Raynaud gồm tiếp xúc với nhiệt độ lạnh và tâm trạng căng thẳng.   Nghiện thuốc lá — Thuốc lá có thể làm nghẽn các động mạch và do đó làm suy giảm sự lưu thông máu.  Các vết thương bên ngoài — Các vết bỏng, tai nạn, các vết thương hoặc vết mổ có thể làm tổn hại một số tế bào trong cơ thể, dẫn đến tốc độ vận chuyển máu chậm lại. Nếu vết thương không được điều trị đúng cách và mạch máu chính bị tổn thương hoặc suy yếu, nó sẽ không còn khả năng vận chuyển đủ lượng máu đến các mô xung quanh. Điều này dẫn tới thiếu nguồn ô-xy cung cấp cho các bộ phận cơ thể và làm chết các mô xung quanh.  Bỏng lạnh — Việc tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh có thể ngăn chặn sự lưu thông máu bình thường. Tình trạng bỏng lạnh có thể xảy ra trong thời tiết băng giá chỉ trong vòng 15 phút. Bỏng lạnh thường tác động lên các ngón tay và ngón chân. Để phòng ngừa bỏng lạnh, bạn có thể đeo găng tay và giày có lớp lót thích hợp để giữ ấm và chống lại độ ẩm.  Nhiễm trùng — Tình trạng nhiễm vi khuẩn không được chữa trị có thể lan qua các mô tổn thương, làm chết mô và dẫn đến hoại thư. Bệnh hoại thư có thể phân thành các dạng khác nhau, bao gồm:   Hoại thư khô — dạng hoại thư này có đặc điểm da khô và hoại tử với biểu hiện màu nâu đến tím xanh cho đến màu đen. Tình trạng này thường diễn tiến chậm và cuối cùng các mô bị bong ra. Hoại thư khô có thể trở thành hoại thư ướt nếu bị nhiễm trùng.  Hoại thư ướt — Đặc điểm thường thấy ở hoại thư ướt là mô tổn thương sưng, phồng rộp và ướt do tiết dịch. Bệnh hoại thư ướt phát triển sau khi các mô tổn thương bị nhiễm trùng. Dạng hoại thư này cần điều trị khẩn cấp do tốc độ phát triển nhanh và có thể rất nguy hiểm.  Hoại thư sinh hơi  — Dạng hoại thư này là dạng phụ của hoại thư ướt. Ở dạng hoại thư này, bề mặt da của phần tổn thương ban đầu có vẻ bình thường, nhưng sẽ trở nên nhợt nhạt và chuyển sang màu xám đến đỏ bầm khi bệnh tiến triển. Những nốt phồng rộp trên da sẽ hiện rõ hơn và khi ấn vào sẽ nghe những tiếng lách tách. Tình trạng này là do nhiễm clostridium perfringens, một loại vi khuẩn sinh hơi, gây chết mô bằng hơi.  Hoại thư vùng mặt — Đây là dạng hoại thư thường diễn tiến nhanh, chủ yếu xuất hiện ở miệng và mặt. Dạng bệnh này thường xảy ra ở trẻ em suy dinh dưỡng và sống trong điều kiện kém vệ sinh.  Hoại thư nội tạng — Dạng hoại thư này xảy ra khi dòng máu đến các cơ quan nội tạng như ruột, túi mật hoặc ruột thừa bị tắc nghẽn. Căn bệnh này thường gây sốt và đau dữ dội, có thể tử vong nếu không được chữa trị.  Hoại thư Fournier — Dạng hoại thư này rất hiếm gặp và liên quan đến cơ quan sinh dục và đường tiết niệu. Bệnh thường xảy ra ở nam giới hơn nữ giới.  Hoại thư Meleney — Đây là dạng hoại thư không phổ biến, xảy ra sau phẫu thuật, với vùng da bị tổn thương và đau, xuất hiện trong vòng một đến hai tuần sau phẫu thuật. Vết thương đau buốt và ngứa. Hoại thư khô là căn bệnh nghiêm trọng cần được điều trị khẩn cấp. Bất cứ người nào có các triệu chứng sau cũng phải đến bác sĩ ngay lập tức để tránh các biến chứng:  Vùng tổn thương bị tê và lạnh, đồng thời da bị teo quắt Khập khiễng hoặc co rút (chẳng hạn như tình trạng ở chân khi bước đi) Cảm giác "kim châm”, tê buồn hoặc ngứa ran Vùng tổn thương bị biến màu (có thể đỏ, nhợt nhạt, tím và dần chuyển sang đen nếu không được chữa trị) Vùng tổn thương bị khô Đau Sốc nhiễm trùng (huyết áp thấp, có thể sốt, lú lẫn, váng vất, thở gấp). Sốc nhiễm trùng được coi là tình trạng nguy cấp và cần được cấp cứu ngay. Tình trạng này hiếm gặp trong bệnh hoại thư, tuy nhiên cũng có thể xảy ra nếu không được điều trị đúng cách. Đây không phải căn bệnh có thể trì hoãn. Bạn có thể phải cắt bỏ chi hoặc các bộ phận trên cơ thể nếu không được nhanh chóng điều trị. Bạn cần nhanh chóng đến bác sĩ để được chữa trị càng sớm càng tốt.  Lưu ý rằng một số người không cảm thấy đau khi bị hoại thư khô, do đó họ không đi khám cho đến khi các đầu chi đã chuyển sang màu đen. Bạn cần cẩn trọng và báo cho bác sĩ ngay khi nhận ra bất cứ dấu hiệu nào được liệt kê trên đây. Đừng để cho đến khi tình hình trở nên nghiêm trọng. Mặc dù các liệu pháp điều trị tại nhà cũng rất tốt, nhưng thường không đủ hiệu quả trong việc chữa trị bệnh hoại thư khô. Bạn cần điều trị sớm để các triệu chứng thuyên giảm nhanh hơn.

Summary: Biết nguyên nhân gây hoại thư. Hiểu về các dạng hoại thư. Biết các triệu chứng của bệnh hoại thư khô. Tìm cấp cứu y tế.


Cố gắng thiết lập các quy tắc cho bản thân và gia đình trong việc xem TV, chơi máy tính và dùng thiết bị di động. Bạn thường không hoạt động trong khi xem màn hình, TV và phim, đồng thời có xu hướng ăn vặt thiếu lành mạnh. Cố gắng giới hạn thời gian xem màn hình xuống còn vài tiếng mỗi đêm và hoạt động càng nhiều càng tốt vào ban ngày. Đừng bỏ qua việc tập thể dục nếu thấy trời quá nóng để có thể chạy bộ hoặc tập thể dục ngoài trời. Thay vào đó, bạn có thể đến phòng tập thể dục, chạy bộ trong nhà hoặc đi bơi.   Nếu trời quá nóng vào lúc sáng muộn hay buổi trưa, bạn có thể thử tập thể dục vào lúc sáng sớm hoặc chiều tối. Chúng ta có xu hướng đi bộ và di chuyển chậm hơn khi ra ngoài vào lúc trời nóng. Thiếu tích cực trong việc tập Aerobic có thể dẫn đến tăng cân. Chơi ngoài trời với con hoặc thú nuôi. Cố gắng dành ra vài ngày chơi các môn thể thao yêu thích hoặc trò chơi ngoài trời tại sân sau hay công viên gần nhà. Bạn có thể đi dạo, đi bộ nhanh hay tham gia hoạt động hoặc trò chơi giải trí mới như bơi lội hoặc chèo thuyền. Tìm kiếm một giải đấu thể thao đang tập huấn hoặc không chính thức gần nhà, chẳng hạn như bóng đá, bóng mềm, bóng chày hoặc bóng ném. Luyện tập và vui chơi sẽ giúp bạn phát triển thói quen, để bản thân luôn bận rộn và giữ dáng. Nếu không thích thể thao, bạn có thể cân nhắc tham gia một hoạt động cộng đồng khác tại địa phương như câu lạc bộ đạp xe hoặc chạy bộ. Tìm trên mạng một cộng đồng địa phương hoặc trung tâm vui chơi giải trí và hỏi về các giải đấu hoặc hoạt động mùa hè phù hợp với lứa tuổi của bạn và gia đình. Bạn cũng có thể hỏi thăm xem khu phố có câu lạc bộ đạp xe hay chạy bộ nào không.

Summary: Hạn chế thời gian xem màn hình. Tập thể dục trong nhà khi trời nóng. Tích cực hoạt động với gia đình. Tham gia đội thể thao hoặc hoạt động cộng đồng.


Tất nhiên, không phải người nào trông hoàn hảo cũng là kẻ bạo hành. Nhưng một vài người bạo lực thường quan tâm đến vẻ bề ngoài và sự nổi tiếng và tỏ vẻ như họ có nhiều bạn bè. Anh ta có thể chú trọng vẻ bề ngoài của mình quá nhiều đến nỗi ít quan tâm duy trì mối quan hệ tình cảm lành mạnh. Điều này cũng liên quan đến việc hình thành xu hướng kiểm soát quá mức ở người có tính bạo hành; họ rất cẩn thận trong việc duy trì hình ảnh của bản thân. Tương tự, họ cũng muốn kiểm soát người khác một cách tuyệt đối. Người đàn ông bạo lực thường có xu hướng dấn thân vào mối quan hệ tình cảm một cách nhanh chóng. Yếu tố này có liên quan đến hành vi cực đoan khá phổ biến ở kẻ bạo hành. Một người nào đó có thể sở hữu đặc điểm của kẻ ngược đãi nếu anh ta:   Giục bạn cam kết rằng bạn là của riêng anh ta hoặc nhanh chóng chung sống với nhau Tuyên bố rằng mối quan hệ này là “tình yêu sét đánh” hoặc rằng anh ta không thể nào sống thiếu bạn Khiến bạn cảm thấy có lỗi vì đã không nhanh chóng sẵn sàng cho mối quan hệ ràng buộc như anh ta Anh ta có phản ứng thái quá khi bạn dành thời gian gặp gỡ người khác? Anh ta có không ưa bạn bè của bạn mà không có lý do rõ ràng? Anh ta có buộc tội bạn lừa dối? Đây là dấu hiệu cho thấy anh ta ghen tuông quá mức. Dấu hiệu to lớn hơn cho thấy rằng anh ta có “máu ghen” khá cao đó chính là xu hướng xuyên tạc hoặc thao túng trong cách mà anh ta bày tỏ sự ghen tuông của mình. Dấu hiệu cho thấy rằng anh ta có thể thao túng hoặc tái thiết lập sự ghen tuông của mình bao gồm:  Nói rằng sự ghen tuông của anh ta là dấu hiệu của tình yêu sâu đậm Ngụy trang hành vi ghen tuông như là sự quan tâm Tuyên bố rằng anh ta chỉ tò mò muốn biết về những điều mà bạn đã thực hiện và đối tượng mà bạn đã giao tiếp trong ngày nhưng thật ra anh ta đang giám sát hành vi và sự tương tác của bạn Nói rằng anh ta không thích bạn dành thời gian gặp gỡ người khác bởi vì anh ta rất nhớ bạn Giả vờ như anh ta ghé sang nhà bạn để thăm bạn hoặc để tặng bạn món quà bất ngờ nhưng thật ra anh ta đang muốn kiểm tra xem bạn đang làm gì Nhiều người đàn ông bạo hành thường khó bộc lộ cảm xúc của mình. Trước khi bước vào một mối quan hệ tình cảm nghiêm túc với một người nào đó, bạn nên trò chuyện với anh ta càng nhiều càng tốt để có thể đánh giá tính cách của anh ta và xác định xem liệu anh ta có chia sẻ về những vấn đề liên quan đến cảm xúc hay không. Hành động này cũng cho thấy rằng anh ta sẵn sàng nhận lấy cảm giác bị tổn thương: đây là yếu tố khiến nhiều người có tính bạo hành không cảm thấy thoải mái. Nếu người bạn đời tương lai của bạn bộc lộ dấu hiệu bạo hành đối với bạn, với người khác, hoặc thậm chí với đồ vật vô tri vô giác, bạn nên tránh xa anh ta. Ví dụ, nếu anh ta tức giận và đấm vào tường hoặc vào bàn, đây có thể là dấu hiệu của xu hướng bạo hành trong tương lai. Dấu hiệu cảnh báo hành vi bạo lực khác đó chính là thái độ ép buộc hoặc kiểm soát trong vấn đề tình dục, ngay cả khi là theo cách đùa nghịch. Người bạo lực trong tình cảm thường cũng sẽ có tính bạo hành trong các tình huống khác. Bạn nên tìm kiếm tiền sử bạo lực của người đó đối với mối quan hệ tình cảm trước đây, đối với người thân, hoặc động vật. Hầu hết mọi người đàn ông đã từng ngược đãi người khác trong quá khứ sẽ tiếp tục hành vi này trong tương lai. Nếu bạn quyết định bước vào mối quan hệ tình cảm với một người nào đó có tiền sử bạo hành, bạn nên khuyến khích anh ta tham gia vào chương trình can thiệp dành cho đối tượng gây bạo lực.

Summary: Cảnh giác với người đàn ông có vẻ hoàn hảo. Cẩn thận trước dấu hiệu đồng phụ thuộc hoặc ràng buộc quá nhanh. Theo dõi mức độ ghen tuông và bất an của người đó. Trò chuyện với người bạn đời tương lai để tìm hiểu cảm xúc của anh ta. Không nên cam chịu trước sự thô bạo hoặc dấu hiệu của bạo lực. Tìm kiếm tiền sử bạo hành.


Hầu hết mọi người đều từng nghe đến "cung và cầu" khi thuật ngữ này được dùng để ám chỉ những thế lực đầy bí ẩn đang vận hành nền kinh tế thị trường. Dù vậy, không ít người vẫn chưa hiểu hết ý nghĩa của chúng. "Cầu" là mong muốn dành cho một hàng hóa hay dịch vụ trên thị trường. Nhìn chung, khi toàn bộ những yếu tố khác cân bằng, cầu của một sản phẩm sẽ giảm khi giá tăng. Ví dụ, giả sử một công ty chuẩn bị cho ra mắt mẫu ti vi mới. Càng định giá cao, công ty càng kỳ vọng bán được ít sản phẩm. Đó là bởi người tiêu dùng có lượng tiền giới hạn để chi tiêu và khi chi trả nhiều hơn cho một chiếc ti vi, có thể họ phải bớt chi tiêu cho những thứ khác, những sản phẩm có thể đem lại lợi ích tốt hơn (tạp hóa, xăng dầu, chứng khoán,…). Ngược lại, luật cung chỉ ra rằng hàng hóa và dịch vụ được cầu ở mức giá cao sẽ được cung nhiều. Đặc biệt, người bán muốn tạo doanh thu tối đa bằng cách bán nhiều sản phẩm đắt tiền và do đó, nếu một loại hàng hóa hay dịch vụ nhất định sinh lời cao, họ sẽ đổ xô sản xuất hàng hóa hay dịch vụ đó. Ví dụ, giả sử ngay trước ngày 8/3, hoa hồng trở nên rất đắt. Trước thực tế này, nông dân có khả năng trồng hoa hồng sẽ dồn mọi nguồn lực vào hoạt động trên, tạo ra lượng hoa hồng tối đa mà họ có thể sản xuất để tận dụng tình huống giá cao. Hệ trục tọa độ 2 chiều x/y là cách thể hiện quan hệ giữa cung và cầu được sử dụng rất phổ biến bởi các nhà kinh tế học. Thông thường, trong trường hợp này, trục x được dùng cho Q - quantity, lượng hàng hóa trên thị trường, và trục y được dùng cho P - price, giá hàng hóa. Cầu được biểu thị bằng một đường cong dốc xuống từ phía trên, bên trái sang phía dưới, bên phải và cung được biểu thị bằng đường cong dốc lên từ phía dưới, bên trái sang phía trên, bên phải. Giao điểm của đường cung và đường cầu là điểm mà tại đó thị trường cân bằng -  điểm mà tại đó, lượng sản phẩm được cung cấp bởi các nhà sản xuất gần như bằng với lượng hàng hóa và dịch vụ mà người tiêu dùng yêu cầu. Hữu dụng biên là gia tăng trong sự thỏa mãn mà người tiêu dùng nhận được khi dùng thêm một đơn vị hàng hóa hay dịch vụ. Trong trường hợp tổng quát, hữu dụng biên của hàng hóa hay dịch vụ tuân theo quy luật hiệu suất suy giảm, nghĩa là lợi ích mà mỗi đơn vị mua thêm đem lại ít dần. Cuối cùng, hữu dụng biên của hàng hóa hay dịch vụ sẽ giảm đến điểm mà nó không còn "đáng" để mua thêm. Ví dụ, giả sử một người đang rất đói. Cô ấy đến cửa hàng và gọi bánh mì kẹp trị giá 20.000 đồng. Sau khi ăn, cô vẫn còn hơi đói nên đã gọi thêm một chiếc nữa cũng với giá 20.000 đồng. Hữu dụng biên của ổ bánh thứ hai sẽ thấp hơn đôi chút so với ổ đầu tiên bởi nó đem lại ít thỏa mãn hơn trong việc giảm đói. Người tiêu dùng này quyết định không mua ổ thứ ba bởi cô ấy đã no và do đó, nó gần như không đem lại hữu dụng biên cho cô. Định nghĩa rộng của thặng dư tiêu dùng là sự chênh lệch giữa "tổng giá trị" hay "tổng giá trị nhận được" của người tiêu dùng với món hàng và giá mà họ thật sự phải trả để có món hàng đó. Nghĩa là, nếu người tiêu dùng trả cho một sản phẩm ít hơn giá trị mà nó mang lại cho họ, thặng dư tiêu dùng đại diện “khoản tiết kiệm” được của người đó. Lấy ví dụ đơn giản, hãy xét trường hợp một người tiêu dùng trong thị trường xe hơi cũ. Người đó dành ra 200 triệu đồng cho việc mua xe. Nếu mua được chiếc xe như mong muốn với giá 120 triệu, chúng ta có thể nói rằng người đó có thặng dư tiêu dùng 80 triệu đồng.  Nói cách khác, chiếc xe đáng giá 200 triệu với người đó nhưng cuối cùng, người tiêu dùng này có được chiếc xe và một khoản thặng dư 80 triệu cho những tiêu dùng tùy thích khác.

Summary: Hiểu luật cầu. Hiểu luật cung. Hiểu cách cung và cầu được thể hiện trên đồ thị. Hiểu hữu dụng biên. Hiểu thặng dư tiêu dùng.


Giáo dục đại học không dành cho tất cả mọi người, và đối với một số sinh viên mắc ADHD, việc không học đại học có thể là một sự giải thoát, thay vào đó, họ nên tìm trường dạy nghề hoặc làm những công việc phù hợp hơn. Tuy nhiên, ADHD không phải là rào cản đối với việc học đại học. Tuỳ thuộc vào mức độ ADHD và khả năng kiềm chế của bạn, bạn có thể tham gia một số chương trình giáo dục đại học. Có rất nhiều chương trình chuyên biệt để hỗ trợ sinh viên với những nhu cầu khác nhau. Một số tổ chức có uy tín đã phát triển hệ thống trợ giúp sinh viên mắc ADHD và có khả năng học tập hạn chế để đạt được thành công trong việc học cũng như tìm hiểu về bản thân nhiều hơn, đồng thời, sinh viên còn được học cách để vượt trội trong ngành nghề mà họ lựa chọn khi tốt nghiệp.   Cân nhắc việc nộp một bài luận cùng đơn ứng tuyển để mô tả những thành quả mà bạn đã đạt được dù khả năng bị hạn chế.  Tim dịch vụ hỗ trợ sinh viên tại trường đại học. Việc bạn có muốn liên lạc trước với dịch vụ này hay không là tuỳ vào bạn. Điều đó có thể hữu ích trong việc tìm nhà trọ hoặc các hỗ trợ khác.  Cân nhắc việc học tại trường đại học gần nhà. Hầu hết các sinh viên mắc ADHD có thể cảm thấy việc đi học đại học trở nên đỡ căng thẳng và dễ đạt thành tích hơn nếu họ không cần phải ở quá xa nhà. Những sinh viên này cũng nhận được lợi ích từ hệ thống trợ giúp tại trường đại học để có thể bù lại cho chứng bệnh rối loạn của mình. Một trường đại học nhỏ có thể giúp bạn đỡ cảm thấy quá tải hơn. Xem trang web của Chương trình Hỗ trợ Giáo dục Đại học để nắm được danh sách 40 trường đại học và cao đẳng có chương trình chuyên biệt dành cho sinh viên mắc ADHD. Tìm việc khi bạn không phải chịu đựng những khó khăn từ chứng ADHD đã là một quá trình đủ khó khăn. Một danh sách những công việc yêu thích sẽ giúp bạn tổng hợp thông tin về những gì bạn thích và không thích, về năng khiếu và tính cách để đánh giá mức độ phù hợp với công việc đặc thù nào đó.  Ngay cả những sinh viên đã biết rõ mình muốn gì cũng nên có một danh sách như vậy. Nó có thể hướng họ đi theo một con đường tập trung hơn, hoặc giúp họ nhận ra những nghề nghiệp phù hợp hơn mà họ chưa tính tới. Ví dụ: một chàng trai trẻ vốn tin rằng mình sinh ra để làm kiến trúc sư đã nói rằng mình luôn bị nghề làm vườn thu hút và cảm thấy đó sẽ là một sở thích lâu dài. Sau khi lên danh sách những công việc yêu thích, anh ta đã thấy rằng mình có thể kết hợp cả hai con đường trên nếu theo đuổi nghề kiến trúc cảnh quan. Trao đổi với trung tâm hướng nghiệp hoặc nhà cố vấn để được cung cấp danh sách câu hỏi về nghề nghiệp.  Bạn cũng có thể tìm được chúng ở thư viện, hiệu sách hoặc trên mạng. Một số cần tới sự trợ giúp, một số đã đi kèm với bản hướng dẫn để bạn tự làm. Danh sách này sẽ giúp bạn tìm ra ngành nghề phù hợp khai thác được những phẩm chất của mình. Bạn có thể hợp với những nghề đòi hỏi sự sáng tạo, đột phá, tập trung cường độ cao, giàu năng lượng trong một môi trường làm việc căng thẳng và liên tục thay đổi.   Dù bị nhiều người hiểu sai, nhưng những người trưởng thành mắc ADHD có thể trở nên vượt trội trong ngành công nghiệp, chính trị, khoa học cũng như âm nhạc, nghệ thuật và giải trí và nhiều ngành nghề khác. Các trường dạy nghề cung cấp những khoá đào tạo nghề nghiệp thực tiễn và cấp bằng cho nhiều ngành khác nhau. Lựa chọn này có thể cung cấp cho sinh viên trình độ cần thiết để trở thành thợ điện, thợ sửa ống nước, thợ cơ khí, kĩ thuật viên tại trạm thú y, thiết kế đồ hoạ, thư kí, kĩ thuật viên chụp X-quang, điều dưỡng có chứng nhận, đại lí du lịch hoặc trợ lí cho nha sĩ; ngoài ra, còn nhiều ngành nghề đa dạng khác như trồng nho, chăm sóc trẻ em, thẩm mĩ, nghệ thuật ẩm thực, nhập liệu, bảo dưỡng máy bay, v.v...  Học nghề có thể là đáp án đối với một số bệnh nhân ADHD, những người phù hợp với việc học nghề thực tiễn hơn là học lý thuyết truyền thống. Nhiều trường đại học cộng đồng cung cấp chương trình dạy nghề tương tự trong ngắn hạn hoặc chương trình liên kết 2 năm. Lựa chọn này phù hợp với người có khả năng hoàn thành một khoá học hai năm và đang băn khoăn với chương trình đại học bốn năm. Khi hoàn thành, một số chương trình có thể được tính điểm để học lấy bằng bốn năm. Hãy trao đổi với người cố vấn khi lựa chọn chương trình học nghề. Nhập ngũ có thể là một lựa chọn khả thi đối với những người trưởng thành mắc ADHD, những người thích được sống trong khuôn phép và những người nhận được lợi ích từ chương trình dạy nghề và học đại học nhờ sự cống hiến của mình. Trước đây, những người mắc ADHD đương nhiên bị từ chối nhập ngũ tại Mỹ. Tuy nhiên, những đạo luật mới đã cho phép người trưởng thành mắc ADHD mà không cần thuốc điều trị trong vòng một năm trở lên và không “thể hiện tình trạng tăng động hoặc giảm chú ý rõ rệt” có thể tham gia nhập ngũ tại Mỹ. Các bang tại Mỹ đều cung cấp chương trình phục hồi nghề nghiệp (vocational rehabilitation) dành cho người bị khuyết tật cần trợ giúp để giữ hoặc xin việc làm.  Đôi khi, chương trình này có thể trợ giúp tài chính để người bệnh đi học đại học hoặc học nghề,  ví dụ như tài trợ khách hàng tham gia trường dạy lái xe tải để nhận bằng lái xe thương mại (CDL license). Đôi khi, chương trình này sẽ bao mọi chi phí cho dịch vụ đào tạo nghề. Hãy tham khảo thông tin tại địa phương để tìm nơi cung cấp chương trình phục hồi nghề nghiệp. Nếu bạn đang tìm việc (hoặc bạn muốn có một công việc mới), hãy nhờ trung tâm giới thiệu việc làm tại địa phương giúp bạn từ khâu chuẩn bị hồ sơ. Tìm một công việc mới bao gồm rất nhiều công đoạn, từ tìm vị trí phù hợp cho tới điền các loại đơn từ, đính kèm văn bằng hợp lí vào đơn xin việc, viết lí lịch tự thuật, luyện tập phỏng vấn và ăn mặc để thành công. Đây là một dịch vụ được đảm bảo bởi các chương trình phục hồi nghề nghiệp. Bạn có thể độc lập thuê dịch vụ này, thường là thông qua một tổ chức cộng đồng phi lợi nhuận.  Chuyên gia cố vấn nghề nghiệp sẽ hướng dẫn một nhân viên trong suốt ngày làm việc, ghi lại những vấn đề tiềm năng và đưa ra giải pháp. Người đó cũng có thể hướng dẫn sao cho nhân viên có đủ khả năng để duy trì công việc của mình. Một số vấn đề có thể tương đối đơn giản và nhân viên có thể tự giải quyết, nhưng cũng có những vấn đề mà họ cần được hướng dẫn nhiều hơn.  Ví dụ: kiểm soát viên muốn gặp một nhân viên nào đó một tuần một lần, anh ấy có thể hay hỏi nhân viên đó: “Này, cậu có rảnh không? Qua gặp tôi trong năm phút nữa nhé”. Câu đó có thể khiến nhân viên lo lắng tột độ nếu họ mắc ADHD và gặp khó khăn trong việc xử lí những tình huống nằm ngoài dự kiến. Chuyên gia cố vấn nghề nghiệp có thể yêu cầu kiểm soát viên đó thiết lập ngày giờ họp cụ thể.  Một nhân viên mắc ADHD có thể cảm thấy bị quá tải bởi vô số các chi tiết trong công việc của mình. Quản lý thời gian là một vấn đề phổ biến đối với những người mắc ADHD, vì thế, người cố vấn có thể giúp họ lên lịch làm việc hàng tuần để chia nhỏ các nhiệm vụ với thời lượng hoàn thành hợp lý. Người cố vấn cũng có thể hướng dẫn nhân viên cách chia nhỏ các dự án lớn thành một loạt các bước nhỏ hơn.   Chuyên gia cố vấn nghề nghiệp có thể được thuê trong vòng vài ngày hoặc vài tuần, tuỳ vào tình huống, sau đó có thể chỉ xuất hiện khi cần thiết. Nhà tuyển dụng có thể dễ chấp nhận việc có thêm những cố vấn nghề nghiệp xuất hiện tại công ty. Người đó có thể giúp họ tránh được biến động về nhân sự và có một nơi làm việc ngăn nắp hơn. Vài người mắc ADHD có thể nhận được lợi ích từ việc được hỗ trợ khi nhận việc làm. Nhà tuyển dụng bị cấm hỏi hoặc yêu cầu nhân viên cung cấp thông tin về tình trạng khuyết tật. Tuy nhiên, nếu bệnh ADHD của bạn ở mức nặng, có lẽ bạn nên thành thật với nhà tuyển dụng. Quyết định về việc thông báo và thời điểm làm điều đó là hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.   Các ứng viên có thể sẽ ngại phải chia sẻ những thông tin cá nhân như vậy, nhưng sẽ tới lúc sự thật phải được nói ra.   Ví dụ: nếu bạn gặp khó khăn trong việc quản lí thời gian, bạn có thể luôn đi làm muộn hoặc bỏ lỡ các cuộc họp. Trong trường hợp này, bạn có thể giải thích để được thông cảm và trợ giúp.  Nếu nhà tuyển dụng thấy bạn bị tụt hậu hoặc phạm quá nhiều sai lầm, có thể họ sẽ thông cảm hơn khi biết được bệnh tình của bạn. Họ cũng có thể sẽ thay đổi công việc cho phù hợp với kĩ năng của bạn. Người mắc ADHD nên tìm cách tạo ra những thay đổi nhỏ nhằm giải quyết một số vấn đề nhất định. Một người kể rằng: tại buổi họp với nhân viên, anh ta thường làm sếp nổi giận vì sự tập trung cao độ quá mức của mình. Vị sếp đó cảm thấy anh ta không tập trung hoặc anh ta đang nhìn chằm chằm vào người khác. Người này đã giải quyết vấn đề bằng cách ghi chép lại thông tin trong cuộc họp. Nhờ đó, anh ta có thể “làm được nhiều việc cùng một lúc mà vẫn tập trung cao độ, nhưng cũng không làm phiền ai cả”.

Summary: Nghĩ về việc tìm kiếm một trường đại học phù hợp với bản thân. Lên danh sách những công việc bạn yêu thích. Xem xét việc học nghề. Cân nhắc việc nhập ngũ. Hãy xem xét khả năng tham gia chương trình phục hồi nghề nghiệp. Tới trung tâm giới thiệu việc làm. Làm việc với người cố vấn nghề nghiệp. Nghĩ về việc đề nghị được hỗ trợ. Xác định những thay đổi nhỏ mà bạn có thể làm được.


Windows, Mac OS X và đa số các bản phát hành Linux đều có sẵn máy khách FTP dựa trên các lệnh có sẵn trong Command Prompt hoặc Terminal:  Để mở Windows Command Prompt, hãy sử dụng tổ hợp phím ⊞ Win+R, nhập cmd rồi nhấn ↵ Enter. Để mở Terminal trên macOS, bạn nhấp vào Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, nhập terminal rồi nhấp đúp vào Terminal. Để mở Terminal trên hầu hết các bản phát hành Linux, hãy nhấn Ctrl+Alt+T. Bất kể là hệ điều hành nào thì các lệnh đều áp dụng như nhau với mọi máy khách FTP dựa trên dòng lệnh. Để kết nối với máy chủ, bạn nhập ftp ftp.example.com. Sau khi kết nối được tạo, bạn sẽ cần nhập tên người dùng. Nếu bạn đang kết nối với máy chủ FTP công cộng, hãy nhập anonymous và nhấn Enter khi hệ thống yêu cầu mật khẩu. Nếu như bạn đã chỉ định tên người dùng và mật khẩu thì cần nhập vào thông tin tài khoản đó. Bạn có thể nhập lệnh dir /p rồi nhấn ↵ Enter để xem danh sách thư mục và tập tin trên máy chủ. Hãy nhập lệnh cd directory (trong đó, "directory" là thư mục hoặc đường dẫn đến thư mục mà bạn muốn mở) và nhấn ↵ Enter. Theo mặc định, máy chủ FTP sẽ kết nối trong chế độ ASCII được thiết kế dành cho thao tác truyền tập tin văn bản.  Để chuyển sang chế độ nhị phân, bạn nhập binary và nhấn ↵ Enter. Chế độ nhị phân là lựa chọn phù hợp nhất với thao tác tải tập tin đa phương tiện hoặc toàn bộ thư mục. Hãy sử dụng lệnh get để tải tập tin trên máy chủ từ xa về máy tính cục bộ. Bạn cần thêm tên tập tin mà bạn muốn tải vào sau lệnh "get". Chẳng hạn nếu muốn tải tập tin "example.jpg" xuống từ thư mục hiện tại trên máy chủ FTP, bạn nhập get example.jpg. Lệnh put được sử dụng để tải tập tin từ máy tính cục bộ lên máy chủ FTP từ xa. Bạn cần thêm đường dẫn của tập tin cần tải vào sau lệnh "put". Chẳng hạn nếu muốn sao chép bộ phim "example2.avi" trong máy tính lên máy chủ FTP, bạn sẽ nhập lệnh put c:\documents\homemovies\example2.avi. Hãy nhập lệnh close để chấm dứt kết nối với máy khách FTP. Mọi phiên truyền nhận đang được thực hiện sẽ bị hủy.

Summary: Mở dòng lệnh hoặc terminal. Kết nối với máy chủ FTP. Xem tập tin trên máy chủ FTP. Chuyển đến thư mục mong muốn. Chuyển sang chế độ nhị phân. Tải tập tin. Tải tập tin lên. Đóng kết nối.


Summary: Thoa phấn rôm hoặc phấn Baby Johnson vào chân trước khi mang tất. Phủ thêm một lớp phấn rôm vào trong giày.


Khi bạn tính bình quân gia quyền, các trọng số khác nhau không phải lúc nào cộng vào cũng bằng 1 (hay 100%). Dù là thế nào, bạn hãy bắt đầu bằng việc tập hợp số liệu, hoặc các số đơn lẻ mà bạn muốn tìm giá trị bình quân. Ví dụ, có thể bạn muốn biết bình quân bạn ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm trong 15 tuần, nhưng số giờ ngủ thay đổi mỗi tuần. Bạn có thể ngủ 5, 8, 4, hoặc 7 giờ mỗi đêm. Khi bạn có các con số, hãy tìm tổng trọng số gắn với mỗi số. Chẳng hạn, giả sử trong suốt thời gian 15 tuần, trung bình có những tuần bạn ngủ đêm nhiều hơn những tuần khác. Những tuần đại diện tiêu biểu nhất cho việc bạn thường ngủ bao nhiêu sẽ có trọng số lớn hơn so với những tuần khác. Bạn sẽ sử dụng số tuần liên quan đến số giờ ngủ làm trọng số. Ví dụ, đặt các tuần theo thứ tự trọng số như sau:  9 tuần khi bạn ngủ trung bình 7 giờ mỗi đêm. 3 tuần khi bạn ngủ 5 giờ mỗi đêm. 2 tuần khi bạn ngủ 8 giờ mỗi đêm. 1 tuần khi bạn ngủ 4 giờ mỗi đêm. Số tuần gắn với số giờ ngủ chính là trọng số. Trong trường hợp này, bạn ngủ 7 giờ mỗi đêm trong hầu hết các tuần, trong khi có tương đối ít tuần hơn bạn ngủ với số giờ nhiều hơn hoặc ít hơn. Để tính bình quân gia quyền, bạn cần tính được các trọng số có giá trị bao nhiêu khi cộng chúng lại với nhau. Để làm việc này, hãy cộng các trọng số lại. Trong trường hợp nghiên cứu giấc ngủ của mình, bạn đã biết rằng tổng các trọng số là 15, vì bạn đang xem xét các kiểu ngủ của bạn diễn ra trong thời gian 15 tuần. Tổng số tuần cộng lại như sau: 3 tuần + 2 tuần + 1 tuần + 9 tuần = 15 tuần. Tiếp theo, nhân từng số trong dãy số liệu của bạn với trọng số tương ứng của chúng, giống như bạn đã làm với trường hợp tổng trọng số bằng 1 (hoặc 100%). Cộng các kết quả lại với nhau. Ví dụ, nếu bạn tính số giờ ngủ trung bình hằng đêm trong khoảng thời gian là 15 tuần, hãy nhân số giờ ngủ trung bình mỗi đêm với số tuần tương ứng. Bạn sẽ được: 5 giờ mỗi tuần (3 tuần) + 8 giờ mỗi tuần (2 tuần) + 4 giờ mỗi tuần (1 tuần) + 7 giờ mỗi tuần (9 tuần) = 5(3) + 8(2) + 4(1) + 7(9) = 15 + 16 + 4 + 63 = 98 Sau khi nhân mỗi số với trọng số của số đó và cộng các kết quả lại, bạn hãy chia kết quả tìm được cho tổng trọng số. Bạn sẽ tìm được bình quân gia quyền. Ví dụ: 98/15 = 6,53. Điều này có nghĩa bạn ngủ trung bình 6,53 giờ mỗi đêm trong khoảng thời gian 15 tuần.

Summary: Hãy viết các số bạn muốn tính bình quân ra. Hãy tìm trọng số của mỗi số. Tính tổng của các trọng số. Nhân các số với trọng số của chúng và cộng kết quả lại. Chia kết quả cho tổng trọng số để tìm giá trị trung bình.


Việc này sẽ loại bỏ lớp đá và những thứ khác bám vào cá trong khi đông lạnh. Hãy rửa sạch cá dưới vòi nước lạnh và lau khô bằng khăn giấy trước khi chế biến. Nếu không có thời gian hoặc không muốn rã đông một miếng cá, bạn có thể bỏ qua bước rã đông và chế biến cá khi vẫn còn đông cứng. Một số phương pháp chế biến giúp bạn biến cá đông lạnh thành bữa tối ngon miệng mà không cần đến bước rã đông. Hãy thử các phương pháp sau:    Hấp. Cho cá vào lượng nước hầm xương cao khoảng 2,5cm hoặc 5cm và hấp từ từ. Đây là phương pháp chế biến thơm ngon và tốt cho sức khỏe, tạo ra phần thịt cá mềm kể cả khi bạn dùng cá tươi hay cá đông lạnh. Nướng. Phết dầu ô liu lên cá và cho cá vào khay nướng. Nướng cá đến khi không còn mờ đục và các lớp dễ dàng bong ra. Nướng giấy bạc trên bếp than. Nếu thật sự muốn nướng cá trên bếp than, bạn phết dầu lên cá và tẩm gia vị, sau đó gói cá bằng giấy bạc và gấp các mép. Đặt cá lên bếp than. Cá sẽ được làm chín trong giấy bạc và có mùi vị thơm ngon khi hoàn tất. Nấu canh cá hoặc hầm. Nếu có tôm, vẹm hoặc nghêu đông lạnh, bạn có thể thêm vào món hầm hoặc canh được ninh với lửa nhỏ. Hải sản sẽ được nấu chín trong phần nước đã nêm gia vị và sẵn sàng để ăn chỉ trong vài phút. Một số công thức yêu cầu cá phải được rã đông để thành phẩm chín đều và đạt đúng kết cấu. Ví dụ, việc nướng cá đông lạnh sẽ khiến miếng cá bị khét bên ngoài nhưng vẫn lạnh ở bên trong. Việc rán cá đông lạnh có thể tạo ra những miếng cá còn sống. Hãy kiểm tra công thức mà bạn sử dụng để biết có cần rã đông cá hay không để có kết quả tốt nhất.  Nếu không chắc bạn có thể chế biến cá khi còn đông lạnh hay không, tốt hơn hết bạn nên rã đông cá trước. Tuy nhiên, nếu công thức yêu cầu cá phải được rã đông, bạn vẫn có thể thử chế biến cá còn đông lạnh. Chỉ cần thêm vài phút vào khoảng thời gian chế biến được ghi trong công thức, và đảm bảo cá được nấu chín trước khi thưởng thức.

Summary: Rửa cá sau khi lấy ra khỏi tủ đông. Chế biến cá ngay lập tức. Biết công thức nào cần cá đã rã đông.


Dừng hẳn và lên ga đi tiếp có thể tạo áp lực lớn và khiến động cơ bị nóng, đặc biệt là với các đời xe cũ. Hạn chế phanh và để xe lăn bánh từ từ trong trường hợp bạn biết chắc là sẽ sớm tiếp tục phải dừng xe. Thường xuyên kiểm tra kim nhiệt độ khi gặp đèn đỏ hoặc biển báo dừng xe. Điều hòa sử dụng điện từ động cơ để làm mát không khí trong xe và khiến động cơ phải làm việc nhiều hơn. Khi động cơ trở nên quá nóng, điều đầu tiên mà bạn cần làm là tắt điều hòa và nếu sợ động cơ nóng lên vì một nguyên nhân nào đó, bạn cũng nên dừng sử dụng hoàn toàn. Nếu không biết cách kiểm tra xe, hãy tìm xem có chỗ rò nào ở két nước làm mát, vấn đề nào ở điều hòa và mực nước làm mát có thấp không. Hãy thử tắt hẳn điều hòa. Dầu cũ có thể dẫn đến việc động cơ quá nóng, đặc biệt là khi kết hợp với việc thiếu nước làm mát và các vấn đề khác. Mỗi khi thay dầu cho xe, hãy nhờ thợ cơ khí kiểm tra luôn quạt tản nhiệt. Phát hiện vấn đề ngay lúc đó sẽ giúp bạn tránh được những sửa chữa tốn kém về sau. Hãy để ý xem có nghe được tiếng quạt tản nhiệt kêu sau khi tắt động cơ không vì thông thường, quạt vẫn tiếp tục hoạt động để giảm nhiệt cho xe. Kiểm tra két nước làm mát và đảm bảo mức nước cần thiết. Nếu hơi thấp, hãy trộn nước làm mát với nước lọc theo cùng tỉ lệ và chêm vào cho đến khi đạt mức cần thiết. Điều này đặt biệt quan trọng khi sống ở vùng có khí hậu nóng. Khi kiểm tra hệ thống làm mát, hãy dành ra 2 đến 3 phút kiểm tra dấu hiệu rò nước. Nước làm mát thường có màu xanh và mùi dễ chịu. Hãy kiểm tra gầm xe, xung quanh động cơ, trên tất cả các ống và các phần khác nhau của két nước làm mát. Chắc hẳn bạn sẽ không muốn mắc kẹt ở nơi nào đó vì động cơ không hoạt động. Chuẩn bị một hộp phụ tùng đơn giản sẽ đảm bảo an toàn cho bạn và xe, đặc biệt là trong trường hợp cần lái xe đi sửa. Bạn nên chuẩn bị:  Nước làm mát dự trữ. Khoảng 3,5 lít nước lọc. Một hộp đồ nghề. Đèn pin. Lương khô. Một cái chăn. Dao lam. Một cuộn băng dính. Tua vít 4 cạnh và tua vít đầu dẹt.

Summary: Lái xe từ từ và chậm rãi thay vì dừng hẳn rồi lên ga đi tiếp khi kẹt xe. Mở cửa sổ thay vì bật điều hòa. Thường xuyên thay dầu và kiểm tra quạt. Chêm đầy nước làm mát vào đầu mùa hè. Giữ hộp phụ tùng khẩn cấp trên xe để dùng cho trường hợp động cơ bị nóng.


Một trong những bước quan trọng nhất để xây dựng nền tảng của lòng tin là thực hiện những gì bạn đã nói. Cho dù đó chỉ là điều nhỏ nhặt nhưng hủy bỏ hay không làm đúng như đã nói sẽ làm lung lạc lòng tin của người khác đối với bạn. Thi thoảng không làm thì có thể bỏ qua những liên tục thất hứa thì không thể chấp nhận được. Dần dần mọi người sẽ nghĩ bạn là người không đáng tin. Lòng tin đòi hỏi bạn phải là người có thể tin cậy lâu dài. Vì vậy, khi bạn hứa với ai đó, bạn phải giữ đúng lời hứa.  Nếu không thể giữ lời hứa, bạn nên giải thích trực tiếp với họ lý do bạn không thể thực hiện đúng lời hứa. Đặc biệt khi bạn hứa điều gì quan trọng thì một lời giải thích là chưa đủ. Bạn cần hứa làm gì khác để người đó nguôi giận. Lần này bạn nhất định phải giữ lời hứa cho dù có điều gì xảy ra! Đừng coi thường lời hứa ban đầu. Bạn có thể không coi trọng những lời hứa nhỏ nhặt nhưng người khác thì không như vậy. Bất kỳ hành động thất hứa nào cũng có thể làm người khác thất vọng. Phần quan trọng khi định nghĩa về độ tin cậy chính là nói năng nhất quán. Do đó, một người đáng tin là người bạn có thể luôn tin tưởng. Hãy nhớ rằng thực hiện một hoặc hai lần những điều bạn nói chưa đủ để xây dựng nền tảng vững chắc cho sự tin tưởng trong một mối quan hệ.

Summary: Làm những gì bạn nói. Coi trọng lời hứa. Phải nhất quán.


Khi bị ốm, cơ thể của bạn hoạt động tích cực để giúp bạn cảm thấy khá hơn. Việc này rút hết năng lượng trong cơ thể, do đó bạn sẽ thấy mệt hơn bình thường. Điều này cũng có nghĩa là bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn, vì cơ thể bạn đang rất vất vả. Nếu cứ cố làm việc hơn mức cần thiết, bạn có thể khiến cho bệnh cúm kéo dài hơn và làm nặng thêm các triệu chứng. Tám tiếng ngủ mỗi đêm là lý tưởng, nhưng có lẽ bạn cần ngủ nhiều hơn tám tiếng khi bị ốm. Bạn hãy ngủ sâu và thỉnh thoảng chợp mắt suốt cả ngày. Nghỉ học hoặc nghỉ làm để có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ. Giữ thân nhiệt cao có thể giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục. Chú ý bật máy sưởi trong nhà để có đủ độ ấm. Bạn cũng có thể giữ ấm bằng cách mặc áo khoác, đắp chăn hoặc dùng máy sưởi di động. Máy sưởi khô có thể gây khó chịu cho mũi và họng, khiến mũi họng khô hơn và các triệu chứng nặng hơn. Thử dùng máy tạo ẩm khi bạn thường ở trong phòng. Việc này sẽ tạo lại độ ẩm cho không khí, giúp làm dịu ho và ngạt mũi. Khi bị ốm, bạn cần được nghỉ ngơi. Đây là cách duy nhất để bạn lấy lại sức lực và phục hồi sức khỏe. Nếu đi học hoặc đi làm khi bị ốm, bạn có thể làm lây lan vi khuẩn cho những người xung quanh. Ngoài ra, khi bị cúm, hệ miễn dịch của bạn sẽ yếu hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có nguy cơ nhiễm các bệnh khác từ những người xung quanh và có thể bị ốm lâu hơn. Đề nghị bác sĩ ghi giấy cho bạn nghỉ ốm vài ngày. Xì mũi liên tục, đổ mồ hôi do sốt và nhiệt độ môi trường tăng khiến bạn bị mất nước. Điều này sẽ làm các triệu chứng xấu hơn và gây thêm các triệu chứng khác, ví dụ như đau đầu, cổ họng khô, ngứa. Khi bị ốm, bạn hãy cố gắng uống nhiều chất lỏng hơn bình thường. Bạn có thể uống trà nóng không có caffeine, ăn súp hoặc các loại hoa quả nhiều nước như dưa hấu, cà chua, dưa chuột và dứa, hoặc uống nước và nước quả nhiều hơn.  Tránh các loại soda có đường, vì soda có tác dụng lợi tiểu khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và gây mất nước. Hãy uống bia gừng nếu bạn bị rối loạn dạ dày, nhưng nhớ uống thêm nước.  Để đánh giá tình trạng mất nước, bạn hãy kiểm tra nước tiểu. Nước tiểu màu vàng nhạt hoặc gần như trong suốt có nghĩa là bạn không bị mất nước. Nếu nước tiểu màu vàng đậm, có thể bạn đã bị mất nước và cần uống nhiều hơn. Không có cách nào để chữa khỏi sau khi đã bị cúm, vì vậy bạn phải chịu đựng và vượt qua. Khi đã bị cúm, những triệu chứng sẽ kéo dài từ 7 đến 10 ngày. Nếu những triệu chứng bệnh kéo dài quá hai tuần, bạn nhất định phải liên hệ với bác sĩ. Bạn cũng nên đến bác sĩ nếu thấy những dấu hiệu sau:  Khó thở Chóng mặt đột ngột hoặc mất ý thức Nôn dữ dội hoặc dai dẳng Lên cơn co giật Những triệu chứng cúm đã cải thiện nhưng sau đó sốt lại và ho nhiều hơn

Summary: Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Giữ ấm cơ thể. Nghỉ ở nhà. Uống nhiều chất lỏng. Tìm sự giúp đỡ y tế nếu cần thiết.


Có nhiều loại nồi nấu cơm trên thị trường, và chúng không hoạt động theo cùng một cách thức hay có cùng các đặc điểm. Ví dụ, một số nồi có cả chế độ nấu gạo trắng và chế độ nấu gạo nâu. Một số khác chỉ có một trong hai chế độ này. Dùng thìa gỗ hay thìa xới cơm để trộn 2 cốc (470ml) gạo basmati nâu với 3 cốc (700ml) nước vào nồi nhỏ bên trong nồi nấu cơm.  Nhiều nồi nấu cơm được bán kèm với cốc đong gạo. Tuy nhiên, chúng thường chỉ bằng 3/4 chiếc cốc tiêu chuẩn. Đừng sử dụng dụng cụ bằng kim loại để trộn hay xới cơm vì chúng có thể làm hỏng lớp phủ chống dính của nồi nhỏ. Thông thường nồi nấu cơm có hai chế độ - nấu và hâm - bây giờ bạn sẽ chọn chế độ nấu. Chế độ này sẽ nấu sôi nước rất nhanh.  Sau khi cơm đã hấp thu tất cả nước, nhiệt độ sẽ vượt qua điểm sôi của nước (100˚C/212˚F). Lúc này, nồi cơm sẽ tự động chuyển sang chế độ hâm. Thời gian này thường khoảng 30 phút. Chế độ hâm sẽ giữ cho cơm ở nhiệt độ phù hợp để ăn cho đến khi bạn tắt điện. Cũng như phương pháp luộc, đừng mở nắp trong khi nấu để hơi nước nóng không thoát ra ngoài. Sau khi nồi chuyển sang chế độ hâm, không mở nắp và chờ khoảng 5-10 phút cho cơm chín. Cẩn thận mở nắp và tránh mặt ra để hơi nước nóng không phà vào mặt. Sử dụng thìa gỗ hay thìa xới cơm để đảo cơm. Bạn có thể ăn cơm bây giờ hoặc cất trữ trong tủ lạnh.  Nếu trữ trong tủ lạnh thì bạn cho cơm vào bát và dùng màng bọc thực phẩm hay nắp đậy lại. Cơm có thể trữ trong tủ lạnh 3-4 ngày. Đừng để cơm bên ngoài quá hai giờ trước khi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Nếu trữ cơm trong tủ đông thì bạn cho cơm vào túi có dây kéo. Rã đông cơm trong túi bằng cách cho vào ngăn mát và để qua đêm.

Summary: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng nồi. Trộn nước và gạo với nhau. Đậy nắp và bắt đầu nấu cơm. Đừng mở nắp trong khi nấu. Để cơm nằm yên trong nồi. Mở nắp nồi và đảo cơm. Xới cơm ra bát.


Đối với một ngươi bị trầm cảm, cuộc sống là một chuỗi những nỗi sợ hãi được nối tiếp bởi cảm giác tràn đầy năng lượng nhất thời. Một nét đặc trưng của bệnh trầm cảm là sự kiệt sức vào cuối ngày, do đó, người bệnh thường ngủ sâu - dù nói chung, họ ngủ không yên giấc.  Sáng hôm sau, điều đầu tiên họ cảm thấy là nỗi sợ hãi và lo âu, khiến họ không muốn ra khỏi giường. Nỗi sợ hãi và lo lắng đó đã trở thành gánh nặng với họ, khiến việc ra khỏi giường trở thành một nhiệm vụ cực kỳ khó khăn. Ngoài ra, cảm giác lo sợ cũng khiến họ chìm nghỉm trong sự trầm uất. Đó là một gánh nặng rất lớn.  Tuy nhiên, nối tiếp tình trang trên có thể là một sự bùng nổ năng lượng, cho phép người đó hoàn thành được rất nhiều hoạt động, chừng nào năng lượng vẫn còn. Sau sự bùng nổ năng lượng, cảm giác tiếp theo sẽ lại là sự mệt mỏi, và chu kỳ trên lại lặp lại. Dường như việc thoát khỏi chu kỳ đó là rất khó. Bệnh trầm cảm có thể được biểu hiện qua những sự đau đớn về thể xác mà không có nguyên nhân cụ thể, và sự đau đớn cũng không xuất hiện ở một bộ phận cụ thể nào. Thực tế, đôi khi rất khó để chẩn đoán bệnh trầm cảm vì bệnh nhân chỉ nói về những triệu chứng khác thường về mặt thể xác.  Ngoài ra, đó là những cơn đau dai dẳng, thường xuất hiện tại nhiều bộ phận khác nhau, nghĩa là nó thường diễn ra trong một thời gian khá dài. Khi một người bị bệnh trầm cảm, mọi hoạt động đều trở thành nhiệm vụ khó khăn. Đối với vài người, họ gần như không thể thực hiện những công việc thường nhật. Thậm chí, việc ra khỏi giường cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Dường như họ phải chuẩn bị cả một kế hoạch nghiêm túc chỉ để đi ngang qua căn phòng - người bị trầm cảm có thể phải dồn hết năng lượng vào một việc đơn giản như vậy.  Việc duy trì một cuộc trò chuyện cũng rất khó khăn vì họ gần như mất nhu cầu thể hiện bản thân. Tình trạng không muốn làm gì được thể hiện qua nhiều hình thức - từ việc không muốn suy nghĩ cho tới việc ít nói hẳn đi. Cách nhìn nhận mọi thứ xung quanh sẽ bị ảnh hưởng bởi bệnh trầm cảm. Khi thực tế trở nên ảm đạm, người bệnh khó có thể duy trì một thái độ lạc quan. Thậm chí đối với họ, mặt trời cũng trở nên mờ nhạt và bớt ấm áp đi nhiều. Mọi thứ đều bị một màu xám bao phủ. Những người bị trầm cảm nặng có thể trải qua hiện tượng “chủ nghĩa hiện thực trầm cảm”. Thông thường, mọi người có xu hướng nhìn nhận thế giới và bản thân họ bằng sự lạc quan, nhưng những người theo chủ nghĩa hiện thực trầm cảm thì không. Những ngày tăm tối càng trở nên ảm đạm hơn, và những buổi sáng không còn đem lại cảm giác tươi mới với những bất ngờ thú vị nữa. Dù họ đã từng là người lạc quan cỡ nào, điều đó giờ đã không còn - cho dù có chuyện tích cực nào vừa xảy ra đi nữa. Đây còn gọi là hiện tượng “mất khả năng trải nghiệm niềm vui”. Như vậy nghĩa là những điều họ từng yêu thích, trân trọng và mong đợi được làm đã không còn/ hoặc bớt ảnh hưởng tới họ hơn.   Ví dụ, những người vốn yêu thích thiên nhiên không còn cảm thấy bình yên khi đi dạo ở nơi có quang cảnh đẹp. Hoa không còn mùi thơm và âm nhạc trở nên khó nghe. Tiền bạc, tình yêu, tiệc tùng - những thứ đó đều không còn hấp dẫn như vốn có đối với người bị trầm cảm. Mọi thứ đều bị bao trùm trong sự chán nản và cảm giác nặng nề đến khó chịu. Dường như cuộc sống của họ đang diễn ra ở một tốc độ chậm chạp và uể oải hơn tất cả mọi người. Mọi thứ nói chung đều có vẻ đã “chìm nghỉm”. Đối với người bị trầm cảm, họ luôn cảm thấy vô vọng và không gì có thể đem lại những cảm xúc tích cực. Nỗi đau tinh thần cộng với việc thiếu cảm giác vui vẻ sẽ gây ra sự quá tải trầm trọng đối với người bệnh. Nỗi đau tinh thần dường như ngày càng trở nên tồi tệ hơn mà không có lí do. Người bệnh có thể khóc thường xuyên không vì lí do gì cả. Họ có thể có cảm giác khó chịu với những việc mà gia đình hay bạn bè thường hay làm, hoặc với cách cư xử vốn rất bình thường của người thân. Bệnh trầm cảm có thể khiến người bệnh trống rỗng và không còn cảm xúc gì cả. Hiện tượng này có thể khiến người bệnh luôn cảm thấy cô đơn ngay cả khi có gia đình và bạn bè ở bên. Cảm giác bị kẹt trong một đám mây hoặc bong bóng, xa cách khỏi mọi người cũng có thể xảy ra. Người bị trầm cảm có thể cảm thấy như không có ai hiểu được tình trạng của mình. Cảm giác cô đơn lại càng khiến bệnh trầm cảm thêm tồi tệ. cái chết là một lựa chọn hợp lý. Nỗi đau và bi kịch mà bệnh trầm cảm mang lại có thể rất thật và dai dẳng, tới mức cái chết dường như là một lựa chọn phù hợp. Người bệnh có thể nhắc tới hoặc cố gắng tìm tới cái chết. Đây là do người đó không thể kết thúc được cảm giác cô đơn, vô dụng và buồn chán, trừ khi nhờ tới cái chết.  Khi cuộc sống không còn ý nghĩa thực sự, cái chết sẽ không còn là một vấn đề to tát. Đây không phải là vì người đó muốn chết mà chỉ vì họ không muốn sống nữa. Người bệnh có thể cảm thấy không còn hứng thú với bất kỳ điều gì trong cuộc sống, vì thế cuộc sống đã trở nên vô nghĩa. Nếu có ai đó đang cảm thấy như vậy, có suy nghĩ và kế hoạch tự sát, dù là người bạn biết hoặc là chính bản thân bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Gọi đường dây nóng Ngăn ngừa Tự sát Quốc gia của Mỹ tại số 1-800-273-TALK (8255). Nếu ở Việt Nam, bạn có thể gọi tới đường dây nóng 1900599930  phím số 1 để liên hệ với Trung tâm Phòng chống khủng hoảng tâm lý và tự tử (PCP). Ngoài ra, bạn nên liên hệ với bác sĩ, bạn bè, chuyên gia trị liệu hoặc người thân để được giúp đỡ. Ai cũng có lúc buồn phiền, nhưng trầm cảm là một tình trạng khác. Nó không phải là một dạng buồn bã thông thường. Thay vào đó, trầm cảm bao gồm:  Nhìn nhận cuộc sống một cách bi quan và thường xuyên cảm thấy vô vọng. Mất hứng thú hoặc niềm vui trong cuộc sống. Những gì từng khiến người bệnh hứng thú đều không còn tác dụng. Những vấn đề về cân nặng. Người bệnh giảm hoặc tăng 5% so với trọng lượng bình thường trong một khoảng thời gian ngắn. Các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Các vấn đề về thái độ như nổi giận, tỏ ra khó chịu hoặc dễ bị kích động. Cảm giác uể oải và lờ đờ, không thể hoàn thành cả những nhiệm vụ đơn giản nhất. Cảm giác tội lỗi. Người bị trầm cảm thường tự dằn vặt bản thân hoặc luôn tự đổ lỗi cho bản thân vì những điều họ cho rằng là tại họ. Có suy nghĩ về việc tự sát hoặc các hành vi liều lĩnh. Những suy nghĩ về cái chết luôn thường trực và được cho là một sự giải thoát. Suy nghĩ thiếu cân nhắc tới sự an nguy này có thể dẫn tới những hành vi bột phát hoặc dại dột.

Summary: Hiểu diễn biến trong một ngày của bệnh trầm cảm. Hiểu rằng sự đau khổ về mặt tinh thần có thể dẫn tới nỗi đau về thể xác. Hãy nhớ rằng bệnh trầm cảm khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Xuất hiện sự thay đổi trong quan điểm. Hãy nhận ra rằng họ đã mất hứng thú đối với những điều mà họ vốn thích. Hiểu được tầm quan trọng của việc tìm ra những yếu tố gây ra cảm xúc khó chịu. Hiểu rằng bệnh trầm cảm có thể khiến người bệnh trở nên vô cảm. Hiểu rẳng họ có cảm giác: Hiểu sự khác nhau giữa trầm cảm và buồn bã.


Nướng là cách chế biến khoai tây chần ngon. Khoai được chần sơ qua rồi đem nướng sẽ có lớp vỏ giòn bên ngoài và mềm mịn bên trong kích thích vị giác. Bạn có thể tìm đọc các bài viết khác về công thức làm món khoai tây nướng giòn. Khoai tây lâu chín hơn nhiều so với các loại rau khác nên khi muốn chế biến món rau củ xào, bạn cần chần khoai trước. Sau đó, bạn có thể cho khoai vào xào cùng rau củ mà vẫn đảm bảo tất cả nguyên liệu được chín đều. Thay vì mua bánh khoai tây bào đông lạnh trong siêu thị, bạn có thể tự làm ngay tại nhà. Bí quyết để làm món bánh khoai tây bào ngon miệng đó là đem chần khoai. Cũng giống như khoai tây nướng, bánh từ khoai tây bào được chần trước sẽ giòn bên ngoài và mềm bên trong. Khoai lang cùng các loại củ giàu tinh bột khác, ví dụ như cà rốt, cũng có thể đem chần giống khoai tây. Sau khi chần và đem nướng, khoai lang và các loại củ nhiều tinh bột cũng sẽ giòn và ngon hơn.

Summary: Khoai tây bi nướng. Khoai tây xào. Bánh khoai tây bào. Nướng khoai lang.


Nếu bạn là người có thói quen thức dậy sớm, hãy cân nhắc dậy sớm để học bài trước khi đến trường. Nếu bạn là “cú đêm”, có lẽ việc tập thói quen học vài tiếng mỗi đêm sẽ thích hợp với bạn. Hoặc, nếu là người thích hoàn thành mọi việc để có thể thư giãn ngay sau đó, bạn có thể tập trung học ngay khi tan trường. Nếu chưa có lịch học, bạn hãy thử lập thời gian biểu mỗi ngày. Bạn có thể dùng ứng dụng lịch trên điện thoại hoặc lập bảng biểu trên giấy để ghi chú. Hãy lên lịch học cho từng ngày để bạn nhớ không làm việc khác vào thời điểm đó. Ngay khi bạn biết lịch thi của từng môn, hãy viết vào thời gian biểu. Nếu giáo viên cho bạn biết lịch thi vào đầu học kỳ, bạn nên dành một chút thời gian để nhập tất cả hạn hộp bài và lịch thi vào lịch học của mình.  Ví dụ, nếu biết sẽ thi môn tiếng Anh vào thứ sáu tuần sau, và môn Đại số vào thứ tư của tuần tiếp theo, bạn sẽ biết mình cần ôn tập môn tiếng Anh trước. Một việc hữu ích khác mà bạn có thể làm là viết sẵn lời nhắc vài tuần trước ngày thi để bắt đầu ôn tập! Ví dụ, nếu bạn có một bài thi tiếng Anh quan trọng trong 3 tuần tới và muốn dành 2 tuần để ôn tập, hãy viết một lời nhắc nhở để bắt đầu việc ôn tập trước ngày thi. Để tránh bị quá tải vì số lượng bài vở mà bạn cần hoàn thành, hãy chia nội dung thành những phần nhỏ vừa sức. Ngoài ra, bạn nhớ viết tóm tắt của từng phần để biết mình cần xử lý nội dung nào mỗi khi học.  Ví dụ, nếu nội dung ôn tập cho bài thi môn Hóa gồm 5 chương và một số khái niệm, mỗi lần ôn, bạn sẽ học một chương và lập một vài thẻ thông tin. Tập trung hoàn thành một bước trong mỗi khung giờ học. Khi hoàn tất, bạn đánh dấu ở bên cạnh bước đó để dễ theo dõi tiến độ. Như vậy, bạn sẽ có thêm động lực và kiểm soát tốt những phần học. Kỳ vọng bản thân học tập suốt 5 tiếng liên tục là một việc thiếu thực tế - não của bạn cần được nghỉ ngơi! Bạn sẽ cần một khoảng nghỉ ngắn 5-10 phút cho mỗi lần học 30 phút. Nếu bạn có thể tập trung lâu hơn, hãy thử học trong 50 phút trước khi nghỉ 10 phút. Khi giải lao, bạn nhớ đứng dậy, đi loanh quanh, hít thở không khí, ăn nhẹ hoặc cho mắt nghỉ ngơi trong ít phút. Trong phạm vi lớn hơn, bạn cần lên lịch cho vài “ngày nghỉ” trong giai đoạn ôn tập trước kỳ thi. Nếu bạn biết mình sẽ phải học vất vả trong vài tuần, hãy dành riêng một ngày cho phép bản thân không cần xem bài vở. Đây cũng là điều khiến bạn háo hức trong những ngày học tập chăm chỉ!

Summary: Học vào cùng một thời điểm mỗi ngày để thiết lập thói quen. Lập thời gian biểu cho kỳ thi để bạn có thể bắt đầu ôn bài trước. Chia nhỏ nội dung cần học. Xếp lịch nghỉ ngơi và thư giãn.


Không có gì là sai khi bạn lên tiếng bảo vệ mình và yêu cầu được đối xử tử tế, đặc biệt khi đó là người mà bạn coi là bạn bè. Bạn có thể nói những câu như “Tớ thấy hình như cậu chỉ đi chơi với tớ khi cần tớ chở đi đâu đó. Nó làm tớ cảm thấy như đang bị lợi dụng” hoặc “Tớ rất quý trọng tình bạn của chúng mình, nhưng tớ cảm thấy cậu chỉ quan tâm đến bạn trai mới quen của cậu. Chúng mình có thể dành thêm thời gian thật vui vẻ cho nhau không?”  Cách phản ứng của một người khi nghe bạn chia sẻ cảm xúc của mình sẽ cho bạn biết nhiều điều về tính cách của người đó. Người bạn chân thành sẽ xin lỗi và điều chỉnh. Người chỉ nghĩ về bản thân mình sẽ tìm cách đổ lỗi cho bạn về cách cư xử của họ. Việc đứng lên bảo vệ mình cần nhiều can đảm, thế nên bạn có lo lắng thì cũng là điều tự nhiên! Bạn bè tốt sẽ phải tôn trọng ranh giới của bạn, ngay cả khi họ không hiểu hoặc không đồng tình. Họ sẽ không cố ép bạn làm những điều mà bạn không thấy thoải mái, và sẽ không giận khi bạn từ chối.  Ví dụ, khi bạn nói rằng bạn không thích tranh thủ lúc bố mẹ đi vắng để mở tiệc tại nhà, người bạn đó nên tôn trọng điều này và không tìm cách khiến bạn cảm thấy có lỗi mà chiều ý họ. Hãy nhã nhặn khi từ chối, và nhớ rằng điều này không khiến bạn trở thành người bạn xấu. Bạn cũng có thể giải thích lý do để họ hiểu bạn hơn. Nếu bạn nhận thấy mối quan hệ bạn bè của mình với ai đó mất cân bằng, hãy thứ nói trực tiếp với họ để cải thiện tình bạn. Cho người bạn đó biết rằng bạn quý trọng họ và lý do vì sao bạn muốn nói chuyện. Tránh dùng những cụm từ như “cậu lúc nào cũng,” hoặc “cậu chẳng bao giờ.” Hãy nói những câu có chủ ngữ là bản thân bạn, chẳng hạn như “Tớ cảm thấy như cậu không muốn nói chuyện với tớ vì dạo này cậu không trả lời tin nhắn của tớ” hoặc “Tớ thấy buồn vì cậu bàn tán với người khác về tớ, làm tớ cảm thấy không thể chia sẻ chuyện gì với cậu”. Đừng chỉ phờt lờ họ, hãy viện cớ nào đó để giải thích vì sao bạn sẽ không rảnh trong một hoặc hai tuần, sau đó quay trở lại. Nghĩ xem bạn cảm thấy thế nào sau vài tuần không gặp người bạn đó. Nếu bạn cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái thì có lẽ là tình bạn này không đem lại điều gì tốt đẹp cho bạn.  Đừng chủ động lên kế hoạch. Đừng nhắn tin hoặc gọi điện. Nói rằng bạn có các kế hoạch khác khi họ rủ bạn đi chơi, nhưng nhớ phải tế nhị và không làm gì quá mức. Bạn có thể nói rằng mình đang bận làm các dự án ở trường, đang có nhiều việc ở nhà, hoặc bạn không được khỏe lắm và cần nghỉ ngơi. Điều này không hẳn là tình bạn đã hết mà chỉ là hai người không còn thân thiết như xưa. Thay vì níu giữ tình bạn đó, bạn hãy tập trung tìm kiếm bạn bè mới và tận hưởng các trải nghiệm mới.  Bạn vẫn có thể tỏ ra thân thiện với người đó. Thay vì làm ngơ, bạn hãy lịch sự chào hỏi khi nhìn thấy họ, và đừng nói chuyện với những người khác về họ. Trừ khi rơi vào tình huống nguy hiểm, bạn không cần phải vờ như họ không tồn tại. Biết đâu sau vài tháng không còn thân thiết, bạn và người bạn đó lại nối lại tình bạn. nếu đó là mối quan hệ độc hại và người bạn kia không chịu thay đổi. Thay vì chỉ dần dần rời xa người bạn đó, bạn có thể cân nhắc nói với họ lý do vì sao bạn không chơi với họ nữa. Bạn có thể gặp mặt họ để nói chuyện hoặc viết thư. Nếu chọn cách viết thư, bạn cần lưu ý rằng thư của bạn có thể bị lộ ra ngoài hoặc bị hiểu sai. Nói chuyện trực tiếp vẫn là tốt nhất.  Cố gắng nói chuyện càng trực tiếp và thẳng thắn càng tốt. Ví dụ, bạn có thể nói “Mình nghĩ là chúng ta không nên đi chơi với nhau nữa. Tình bạn giữa chúng ta có gì đó không ổn, thế nên tốt nhất là mình nên ít gặp nhau thôi.” Chờ họ đáp lại lời bạn nói. Bạn của bạn có cảm xúc nào đó thì cũng là bình thường. Bạn có thể giữ quan điểm mà vẫn lắng nghe họ nói và khép lại cuộc nói chuyện.

Summary: Nói chuyện với người bạn đó khi họ cư xử nhỏ nhen, phán xét hoặc lợi dụng bạn. Nói “không” khi họ đòi hỏi bạn làm một việc mà bạn không muốn làm. Trao đổi thẳng thắn với người bạn đó về cảm giác của bạn. Tạm ngừng liên lạc với người bạn đó nếu bạn phân vân không biết nên làm gì. Cứ để tình bạn phai nhạt nếu mọi thứ trôi qua một cách tự nhiên. Chấm dứt tình bạn


Mở miệng lớn như khi bạn muốn nói “Aaaa..” và cố gắng ngáp. Tiếp tục từ từ mở miệng với hình chữ “O” cho đến khi bạn bật ngáp hoàn toàn.  Ngừng ngáp khi bạn cảm thấy tai đã thông. Lặp lại nếu lần ngáp đầu tiên không có tác dụng. Bạn sẽ biết khi nào áp suất cân bằng lại. Không những nghe và cảm thấy tiếng “nổ”, bạn còn đột ngột cảm thấy nghe rõ hơn nhiều khi tai đã thông. Ngả đầu ra sau và đẩy hàm tới trước. Nhìn lên trời để vòi nhĩ nằm ở vị trí đúng. Động tác đẩy hàm ra trước có thể giúp bạn ngáp và mở vòi nhĩ, đồng thời giảm áp suất.

Summary: Mở miệng và ngáp.


Trước khi ngâm mũ trong nước, bạn cần phải biết mũ có bị lem màu không. Nhúng một miếng giẻ trắng vào nước ấm và chà lên một vị trí khuất trên mũ. Nếu thấy màu lem ra miếng giẻ, bạn không nên giặt hoặc ngâm chiếc mũ đó. Nếu màu không lem ra miếng giẻ thì nghĩa là chiếc mũ bền màu và có thể giặt được. Mua mũ mới thay vì cố giặt một chiếc mũ không bền màu; chiếc mũ rất có thể bị hỏng khi bạn cứ cố giặt. Đổ xà phòng xuống đáy xô hoặc bồn rửa và đổ thêm nước ấm. Khuấy nước cho lên bọt. Tránh dùng xà phòng có chứa thuốc tẩy hoặc sản phẩm thay thế thuốc tẩy, vì các sản phẩm này có thể làm bạc màu mũ. Trước khi ngâm mũ vào nước, bạn nên xử lý trước vết ố. Xịt dung dịch tẩy vết ố vào vải, tập trung vào những chỗ ngấm nhiều mồ hôi nhất, chẳng hạn như vành bên trong của mũ. Bạn hãy nhúng mũ vào xô hoặc bồn rửa và khuấy nhiều lần, sau đó ngâm trong nước vài tiếng để xà phòng phân hủy mồ hôi và dầu trong vải. Nếu muốn, bạn có thể khuấy nước và mũ cách mỗi tiếng một lần. Vớt mũ ra khỏi xô hoặc tháo cạn nước trong bồn rửa. Mở vòi nước lạnh cho chảy lên mũ để xả sạch mồ hôi và xà phòng. Tiếp tục xả cho đến khi nước trong và hết bọt. Nhẹ nhàng bóp chiếc mũ cho nước chảy bớt, cẩn thận kẻo làm hỏng phom dáng mũ. Cuộn một chiếc khăn bông nhỏ và đặt vào trong mũ. Nắn lại vành mũ nếu cần, sau đó hong chiếc mũ gần quạt hoặc gần cửa sổ mở để mũ tiếp xúc với không khí càng nhiều càng tốt. Chờ cho mũ khô hoàn toàn trước khi đội. Thời gian này có thể mất đến 24 tiếng. Tránh phơi mũ trực tiếp dưới nắng để mũ khỏi bạc màu. Bạn cũng không nên làm khô mũ trong máy sấy quần áo, nếu không, mũ có thể bị co rút hoặc bị hỏng.

Summary: Kiểm tra xem vải mũ có bền màu không. Đổ nước ấm vào xô cùng với 1 thìa canh (15 ml) nước giặt. Xịt dung dịch xử lý vết ố lên mũ để làm tan mồ hôi và vết cáu bẩn. Ngâm mũ trong nước xà phòng đến 4 tiếng. Xả sạch mũ bằng nước lạnh. Nhồi khăn bông vào mũ và hong cho khô.


Để tính được lợi nhuận của doanh nghiệp, bạn sẽ bắt đầu bằng việc cộng tất cả tiền thu được từ hoạt động kinh doanh trong một khoảng thời gian nhất định (ví dụ, một quý, một năm, một tháng,...). Tính tổng doanh thu bán hàng hóa hay cung cấp dịch vụ của doanh nghiệp trong khoảng thời gian đang được đề cập đến. Việc này có thể được tổng hợp từ nhiều nguồn, bao gồm cả doanh thu bán sản phẩm, dịch vụ đã cung cấp, các khoản thanh toán từ các thành viên, hoặc, thanh toán từ các cơ quan của chính phủ, thuế, phí, doanh thu từ việc bán bản quyền,...  Lưu ý rằng bạn cần trừ ra bất kỳ khoản tiền nào đã hoàn lại cho khách hàng do trả hàng bán hay do tranh chấp để việc tính tổng thu nhập của bạn chính xác hơn. Tính toán lợi nhuận của 1 doanh nghiệp sẽ dễ dàng hơn bằng ví dụ sau đây. Giả sử chúng ta sở hữu một công ty xuất bản với quy mô nhỏ. Trong tháng rồi, doanh thu bán lẻ sách trong khu vực là 20 triệu đồng. Tuy nhiên, chúng ta cũng bán bản quyền một số sách với trị giá 7 triệu và đồng thời nhận 3 triệu từ các nhà bán lẻ sách về tài liệu quảng cáo chính thức. Nếu trên đây là tất cả các nguồn doanh thu của công ty, chúng ta có thể tính tổng thu nhập là 20 + 7 + 3 = 30 triệu. Chi phí kinh doanh có thể rất đa dạng tùy thuộc vào loại hình hoạt động mà doanh nghiệp tham gia. Nói chung, tổng chi phí kinh doanh thể hiện tất cả số tiền mà doanh nghiệp đã chi ra trong một kỳ kế toán đã xác định. Hãy xem phần mô tả bên dưới về chi tiết các khoản chi phí mà một doanh nghiệp phải chịu khi hoạt động bình thường. Trong ví dụ của chúng ta, giả sử việc kinh doanh phải chi ra hết 13 triệu đồng trong tháng để kiếm được 30 triệu thu nhập. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ sử dụng 13 triệu như là tổng chi phí để tạo ra thu nhập đó. Khi bạn tính được giá trị chính xác của tổng thu nhập và chi phí kinh doanh, việc tính lợi nhuận sẽ dễ dàng. Đơn giản là bạn chỉ cần trừ thu nhập với chi phí để tính được lợi nhuận. Giá trị lợi nhuận kinh doanh mà bạn có được thể hiện số tiền mà bạn đã kiếm được trong khoảng thời gian nhất định. Số tiền này được các chủ doanh nghiệp sử dụng vào nhiều mục đích. Họ có thể tái đầu tư số tiền này vào hoạt động kinh doanh, sử dụng nó để trả nợ vay, trả cổ tức cho nhà đầu tư, hoặc đơn giản là gửi tiết kiệm.  Trong ví dụ của chúng ta, khi chúng ta đã có những con số chính xác, cụ thể về thu nhập và chi phí, việc tính lợi nhuận kinh doanh là hoàn toàn đơn giản. Trừ thu nhập với chi phí của doanh nghiệp 30 triệu - 13 triệu, chúng ta sẽ thu được lợi nhuận là 17 triệu. Nếu chúng ta là chủ doanh nghiệp, ta có thể sử dụng số tiền này để mua một máy in mới cho công ty xuất bản của mình nhằm tăng số lượng sách mà chúng ta có thể in và tăng khả năng mang lại nhiều lợi nhuận cho công ty về lâu dài. Thay vì nói rằng công ty có lợi nhuận âm, chúng ta thường nói công ty bị “thua lỗ trong hoạt động kinh doanh” hay công ty có “lỗ thuần trong hoạt động kinh doanh (NOL)”. Nếu công ty tạo ra lợi nhuận âm, điều này có nghĩa là, trong khoảng thời gian tinh toán, công ty đã tiêu nhiều tiền hơn số tiền mà nó kiếm được. Đối với hầu hết các công ty việc tạo ra lợi nhuận âm là điều nên tránh, cho dù trong thời gian đầu hoạt động của công ty, đôi khi việc bị lỗ là không thể tránh khỏi. Trong trường hợp lỗ thuần, doanh nghiệp có thể phải chịu chi phí lãi vay cho hoạt động của doanh nghiệp hoặc tăng thêm vốn từ nhà đầu tư. Khoản lỗ thuần không nhất thiết thể hiện doanh nghiệp đang bên bờ vực thẳm (mặc dù trường hợp này cũng “có thể” xảy ra). Thường các doanh nghiệp bị lỗ khi họ đang chịu một khoản chi phí một lần ban đầu nào đó khá lớn (như chi phí mua văn phòng, xây dựng một chi nhánh mới, v.v…) cho đến khi bắt đầu có lợi nhuận. Chẳng hạn, Amazon.com đã không tạo ra được đồng lợi nhuận nào trong 9 năm (1994-2003) trước khi nó bắt đầu thu được lợi nhuận sau đó. Khi việc tính toán lợi nhuận trở nên đơn giản hơn, phần khó nhất trong việc xác đinh lợi nhuận của một doanh nghiệp là xác định chính xác thông tin doanh thu và chi phí. Thật may là hầu hết doanh nghiệp đều phải công bố các tài liệu kế toán như báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh liệt kê rõ nguồn gốc các khoản thu nhập và chi phí.  Báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh kê khai chi tiết nguồn gốc các khoản thu và chi cũng như có “một dòng cuối” ghi nhận tổng lợi nhuận của doanh nghiệp trong kỳ kế toán. Sử dụng những thông tin có được trong báo cáo hoạt động kinh doanh này ta hoàn toàn có thể tính toán được chính xác tổng lợi nhuận của doanh nghiệp.  Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ xem xét từng bước về các nguồn thu nhập và chi phí mà một báo cáo hoạt động kinh doanh thực tế có thể có.

Summary: Bắt đầu với tổng số thu nhập của doanh nghiệp bạn đang quản lý. Tính tổng chi phí kinh doanh của công ty trong một kỳ kế toán nhất định. Trừ tổng chi phí với tổng thu nhập. Lưu ý rằng lợi nhuận mang giá trị âm được gọi là “lỗ thuần”. Tra cứu các báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh liên quan đến doanh thu và chi phí của doanh nghiệp.


Sườn lợn chiên là món ăn ngon và đậm đà. Lớp vỏ bên nâu vàng bên ngoài do tẩm bột và được chiên lên nhìn rất ngon và bắt mắt. Trước khi bắt đầu chế biến món ăn hảo hạng này, bạn hãy tẩm bột cho sườn lợn (lưu ý nên dùng miếng thịt sườn mỏng để chế biến nhanh hơn). Mỗi miếng sườn phải được phủ hoàn toàn bằng một lớp bột mỏng, sau đó được nhúng vào trứng đã được đánh. Gắp sườn ra khỏi trứng cho ráo rồi thả vào bột (có thể mua ở cửa hàng hoặc bột tự chuẩn bị sẵn).  Có nhiều loại bột cho bạn lựa chọn. Nhiều siêu thị có bán vụn bánh mì đóng gói sẵn. Bạn có thể sử dụng riêng vụn bánh mì hoặc nêm thêm gia vị yêu thích, muối và/hoặc tiêu để tạo hương vị riêng cho bột. Hoặc bạn có thể tự làm bột phủ từ vụn bánh mì thông thường. Bột mì không nhất thiết phải là nguyên liệu duy nhất để tạo hương vị. Bạn có thể cho thêm các gia vị khô như ớt Cayenne và bột ớt khô Paprika vào bột. Khi chiên, tốt nhất bạn nên cho thịt trực tiếp vào chảo nóng sẵn, thay vì cho vào chảo nguội rồi mới đun nóng. Cho ½ cốc dầu có điểm bốc khói cao (như dầu ôliu hoặc dầu hạt nho) vào chảo chiên. Xoay chảo cho dầu lan đều ra. Bật bếp ở nhiệt độ "cao " trong 1-2 để dầu nóng. Cho thêm 1-2 thìa bơ vào dầu nóng để sườn lợn có lớp vỏ nâu và giòn. Dầu đủ nóng là khi cho thịt vào dầu và có âm thanh xì xèo phát ra. Cẩn thận vì dầu có thể sôi lên cùng với âm thanh xì xèo, lốp đốp khi cho thịt vào. Âm thanh xì xèo nghe có vẻ như cực kỳ hấp dẫn nhưng kèm theo đó sẽ là những giọt dầu nóng bắn lên. Vì vậy, bạn nên sử dụng dụng cụ gắp để gắp sườn một cách an toàn. Thời gian chiên sẽ khác nhau, tùy thuộc vào kích cỡ và độ dày của miếng sườn. Miếng sườn mỏng chỉ cần chiên mỗi mặt vài phút, trong khi miếng sườn dày hơn sẽ cần chiên 5 phút hoặc lâu hơn. Chiên sao cho hai mặt miếng thịt có màu nâu vàng óng và đậm. Miếng sườn được chiên ngon sẽ có lớp vỏ giòn bên ngoài và mềm ở bên trong. Quy tắc thông thường được áp dụng để đánh giá độ chín của thịt lợn đó là dùng dao và dĩa để kiểm tra xem thịt có dễ cắt và nước thịt chảy ra có màu nâu trong hay không. Giống như các phương pháp chế biến khác, thịt chiên sẽ tiếp tục chín sau khi được gắp ra khỏi chảo. Gắp và cho sườn chiên chín lên đĩa đã được lót bằng khăn giấy (khăn giấy sẽ hút hết dầu thừa để giữ cho sườn chiênkhông dịu). Để thịt nguội vài phút rồi bày lên và thưởng thức. Thịt lợn nóng giòn ăn kèm với salad ít nước sốt sẽ rất hoàn hảo. Không đổ dầu thừa xuống cống để tránh làm tắc nghẽn bồn rửa. Thay vào đó, hãy để dầu nguội rồi đổ dầu vào hũ hoặc hộp nhựa. Bảo quản dầu vào trong tủ lạnh để dầu đông lại. Sử dụng dầu cho những món ăn tiếp theo hoặc cho những việc cần sử dụng dầu khác. Nếu có hứng thú với nhiên liệu thay thế, bạn thậm chí có thể tự làm dầu sinh học từ phần dầu thừa bằng vài nguyên liệu cùng dụng cụ trong nhà.

Summary: Tẩm bột cho sườn lợn. Đun nóng dầu trên chảo. Cho sườn đã tẩm bột vào chảo. Chiên sườn ở nhiệt độ vừa phải cho đến khi sườn chuyển màu nâu vàng. Gắp thịt ra khỏi chảo. Cẩn thận xử lý phần dầu còn thừa lại.


Lượng ngũ cốc bạn đổ phụ thuộc hoàn toàn vào khẩu vị của bạn. Một bát ngũ cốc lớn, nhiều có thể giúp bạn no trong nhiều giờ, và một bát nhỏ có thể là một món ăn nhẹ tuyệt vời. Nhớ đừng đổ ngũ cốc vào quá nhiều, vì bạn vẫn cần chỗ cho sữa.  Nếu bạn có ý thức về sức khỏe hoặc không chắc chắn mức khẩu phần thích hợp là bao nhiêu, hãy kiểm tra nhãn dinh dưỡng ở cạnh hộp. Khẩu phần khuyến cáo sẽ được ghi ở đó. Sau khi đổ ngũ cốc ra, hãy đảm bảo bạn đóng chặt túi hoặc hộp hoàn toàn để ngũ cốc không bị hỏng. Bạn cũng có thể đặt ngũ cốc còn lại vào hộp đựng hoặc cất trữ ngũ cốc để kéo dài hạn dùng của chúng. Khi nói đến bước này, mọi người đều có sở thích cá nhân. Bắt đầu rót từ từ, cho đến khi ngũ cốc nổi một chút. Nếu bạn muốn ngũ cốc chỉ hơi ẩm và giữ được độ giòn của nó, hãy đổ một lượng nhỏ. Nếu bạn thích ăn ngũ cốc như món súp và húp sữa thừa ở đáy bát, hãy thoải mái thêm sữa vào! Một số người thêm một chút trái cây vào bát ngũ cốc, như chuối xắt nhỏ, lát dâu tây hoặc quả việt quất. Nếu muốn ngũ cốc có thể tạo ra một chút bất ngờ, hãy thêm một ít quế hoặc đường. Hãy sáng tạo! Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn muốn vào ngũ cốc, đặc biệt nếu chúng có mùi vị nhạt. Đây là một vấn đề quan trọng của việc ăn ngũ cốc. Nếu bạn ăn ngũ cốc khá nhanh, ngũ cốc sẽ vẫn có một chút độ giòn. Nếu bạn dành thời gian, thưởng thức từng miếng, ngũ cốc sẽ dần mềm hơn. Ăn chậm hoặc nhanh theo ý bạn muốn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang thưởng thức bát ngũ cốc. Sau khi ăn hết ngũ cốc, có thể vẫn còn một ít sữa ở đáy bát, đặc biệt là nếu bạn đổ nhiều. Không cần phải lãng phí chất lỏng thơm ngon và có hương vị ngũ cốc này. Bạn có một vài lựa chọn xử lý chỗ sữa đó.  Bạn có thể bưng bát bằng hai tay và uống sữa. Bạn có thể thêm một chút ngũ cốc để ăn với chỗ sữa còn lại.

Summary: Đổ ngũ cốc vào bát. Thêm sữa. Tính đến việc thêm thức ăn bổ sung. Ăn theo tốc độ của riêng bạn. Uống sữa ở đáy bát.


Tất cả các giọng và phương ngữ đều có tính nhạc riêng. Hãy chú ý đến ngữ điệu và cách nhấn nhá của người Anh. Ngài Johnathan Ive là một ví dụ điển hình, hãy lắng nghe giọng của ông ấy khi giới thiệu các sản phẩm của Apple. Cuối các câu người nói lên giọng, không thay đổi giọng hay xuống giọng? Ngữ điệu trong một câu cụ thể nào đó được nói như thế nào? Có rất nhiều sự khác biệt lớn về ngữ điệu trong giọng nói giữa các vùng. Theo cách nói của người Anh, đặc biệt là giọng RP thường thì ngữ điệu sẽ không thay đổi nhiều trong câu so với cách nói của người Mỹ và xu hướng chung là sẽ hơi xuống giọng ở cuối câu. Tuy nhiên, giọng Liverpool và giọng ở vùng Đông Bắc nước Anh lại có ngoại lệ đặc biệt! Ví dụ, thay vì nói "is he going to the STORE?", bạn nên nói "is he GOING to the store?" Bạn sẽ xuống giọng khi đặt câu hỏi thay vì lên giọng (lên giọng thường phổ biến trong tiếng Anh của người Mỹ hoặc Úc). "How now brown cow" và "The rain in Spain stays mainly on the plain" (Mưa ở Tây Ban Nha thường tập trung chủ yếu tại vùng đồng bằng) và chú ý vào cách họ nói. Những nguyên âm tròn môi trong các từ như "about" (về) theo cách nói ở Luân Đôn, thường sẽ không được nói rõ ở Bắc Ireland. Đây là cách chắc chắn giúp bạn học giọng Anh nhanh chóng. Trong một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy bản thân nói theo những biến đổi kể trên một cách tự nhiên. Bất kỳ thứ gì liên quan đến giọng Anh đều rất hữu ích - thử nghe BBC (có cung cấp radio và truyền hình tin tức miễn phí trên web), các bài hát của ca sĩ người Anh hoặc phim có nhân vật người Anh.

Summary: Lắng nghe "nhạc điệu" của tiếng Anh. Nhờ một người Anh nói những câu nổi tiếng như: Sống theo văn hóa của người Anh; tức là bạn sẽ ở cạnh những người có giọng nói, lối sống, cách đi đứng và lối trò chuyện của người Anh.


Con người thường không muốn khiến người thân yêu của mình lo lắng, nhưng bạn buộc phải cho mọi người biết chuyện đang xảy ra nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đang bị đau tim. Tình hình có thể trở nên tồi tệ hơn đến mức bạn không thể phản ứng một cách hiệu quả. Bạn nên thông báo cho họ biết ngay từ dấu hiệu đau tim đầu tiên để họ tiến hành chăm sóc cho bạn. Nếu bạn không ở gần bạn bè hoặc gia đình, bạn nên cố gắng báo cáo tình trạng với bất kỳ người nào đang ở gần bạn. Bạn cần phải cho một người nào đó biết. Aspirin là thuốc làm loãng máu và sẽ giúp ích cho bạn khi bị đau tim. Bạn nên nhai nó, thay vì nuốt nó, vì nhai sẽ giúp thuốc nhanh chóng thẩm thấu vào máu hơn. Không nên thay thế Aspirin bằng loại thuốc giảm đau khác.  Sử dụng theo liều lượng tiêu chuẩn khoảng 325 mg là đủ. Bằng chứng đã cho rằng thuốc aspirin đã được bọc màng bảo vệ ruột, cho phép thuốc hấp thụ chậm hơn, vẫn rất hữu hiệu đối với người bị đau tim. Tuy nhiên, vẫn có lý do để nghi ngờ rằng loại thuốc aspirin không được bọc màng bảo vệ ruột sẽ hiệu quả hơn.  Không dùng aspirin nếu bạn dị ứng với nó, mắc bệnh loét dạ dày, gần đây bạn bị chảy máu hoặc phải phẫu thuật, hoặc lý do khác khiến bác sĩ không cho phép bạn sử dụng aspirin. Các loại thuốc giảm đau khác như Ibuprofen, opioid, và Acetaminophen không có cùng thuộc tính và bạn không nên dùng chúng khi bị đau tim. Để gia tăng cơ hội sống sót, bạn nên gọi 112 trong vòng 5 phút sau khi triệu chứng xuất hiện. Đau ngực trong 3 phút cũng là dấu hiệu cho thấy triệu chứng mà bạn đang gặp phải thật ra là cơn đau tim, và bạn nên tìm trợ giúp y tế ngay lập tức. Nếu bạn cũng đang cảm thấy khó thở, tê liệt, hoặc đau đớn cùng cực, bạn nên gọi điện cho dịch vụ khẩn cấp ngay tức khắc. Bạn càng gọi điện sớm bao nhiêu thì càng tốt hơn bấy nhiêu. Nếu bạn đang lái xe, bạn nên tấp xe vào lề đường. Bạn có thể bất tỉnh và gây nguy hiểm cho mạng sống của người khác. Nếu bạn đi cùng người khác, không nên nhờ họ lái xe. Tốt nhất là bạn nên để xe cứu thương đưa bạn đến bệnh viện.  Đội phản ứng sẽ giúp bạn đến bệnh viện nhanh hơn người nhà của bạn. Họ cũng có đầy đủ dụng cụ trong xe cứu thương cho phép họ chữa trị cho bạn trước khi đến bệnh viện. Ví dụ duy nhất cho phép bạn lái xe là khi bạn không thể gọi điện cho dịch vụ khẩn cấp qua số 112. Nếu bạn đã được chỉ định dùng nitroglycerin, bạn nên uống nó khi bạn cảm nhận triệu chứng đau tim. Nó sẽ mở rộng mạch máu và giảm thiểu cơn đau ngực. Lo lắng sẽ làm tăng lượng khí oxy mà trái tim bạn đòi hỏi. Hành động này sẽ khiến bạn dễ gặp biến chứng nghiêm trọng. Bạn nên nằm xuống và cố gắng nghỉ ngơi.  Hít thở sâu để cải thiện sự lưu thông khí oxy và giúp bản thân bình tĩnh lại. Không nên thở nông, ngắn, hoặc thở quá nhanh. Hít không khí vào một cách chậm rãi và thoải mái. Nhắc nhở bản thân nhớ rằng sự trợ giúp đang trên đường tìm đến bạn.  Lặp lại câu nói xoa dịu như “Cứu thương đang đến”, hoặc “Mọi chuyện sẽ ổn” trong đầu. Nới lỏng quần áo bó sát hoặc chật chội. CPR là hành động bắt buộc nếu tim bạn mất mất nhịp. Bạn nên hỏi thăm xung quanh xem liệu có người nào sẵn sàng tiến hành CPR cho bạn hay không. Nếu không ai biết cách, hãy tìm người sẵn sàng làm theo hướng dẫn của 112.  Nếu người đang hô hấp nhân tạo cho bạn không biết cách thức phù hợp để thực hiện điều này, tốt nhất là họ không nên hô hấp bằng miệng cho bạn. Họ chỉ nên theo sát quá trình ép lồng ngực, ấn tay xuống ngực của bạn với tốc độ khoảng 100 nhịp ấn một phút.  Không có bằng chứng nào cho thấy rằng tự thực hiện CPR khi bị đau tim sẽ đem lại hiệu quả. Thời điểm bạn cần đến CPR là lúc bạn đã bất tỉnh.

Summary: Thông báo tình hình với mọi người. Nhai thuốc Aspirin. Gọi 112. Không lái xe. Dùng nitroglycerin. Nằm xuống và thư giãn. Nhờ người khác tiến hành hô hấp nhân tạo cho bạn (CPR).


Viết lên gương nhà tắm còn đọng hơi nước sau khi người yêu tắm xong là một ý hay, bất ngờ và lãng mạn. Bạn cũng có thể khắc lên cây hay chiếc bàn gỗ thuộc sở hữu của mình. Thậm chí nói nhỏ với nhân viên phục vụ nhà hàng để họ viết "I love you" bằng sô-cô-la lên trên món tráng miệng. Viết "anh/em yêu em/anh " lên cát trên bãi biển. Hãy thêm vào những bài hát có ý nghĩa về tình yêu hay gợi nhắc một kỷ niệm nào đó giữa hai người. Bạn có thể để nó lại trên xe hơi của người ấy và chờ đến khi nửa kia tìm thấy chiếc đĩa trong niềm thích thú bất ngờ. Hoặc là tặng kèm đĩa CD bên trong tấm thiệp vào một dịp đặc biệt nào đấy. Nếu người kia có một ngày làm việc dài và mệt mỏi, hãy mời người ấy nán lại để bạn massage lưng hoặc chân. Bạn có thể dùng thêm ít dưỡng thể hay dầu xoa bóp cho không khí thêm phần lãng mạn. Ngày nay thì đa số ảnh của các cặp đôi đều được họ đăng tải trên mạng xã hội. In ra những tấm đặc biệt nhất và làm một quyển album nhỏ tặng người yêu như là một hiện vật nhắc nhở về những khoảnh khắc đáng nhớ mà hai bạn đã từng trải qua. Bạn có thể viết thêm bình luận phía bên dưới để làm nó thêm phần đáng yêu và ý nghĩa. Bạn không cần phải đợi đến cột mốc nào đó thì mới có thể nói lên tình yêu của mình. Hãy chọn một buổi tối ngẫu nhiên để tổ chức Lễ Tình Nhân với thiệp, hoa, thức ăn ngon và rượu. Chắc chắn người yêu của bạn sẽ không khỏi bất ngờ, thích thú và đó sẽ là một đêm vô cùng lãng mạn. Yêu cầu một bài hát trên radio dành tặng cho nửa kia của mình và chắc rằng người ấy nghe được nó. Bạn cũng có thể sáng tác một bài thơ và dán lên chai rượu mà hai bạn sắp uống. Nếu có tài hãy đàn hát tặng người ấy ở nơi công cộng – miễn là đừng khiến người ta xấu hổ. Hàng tá cách mà bạn có thể tham khảo để tỏ tình theo kiểu xưa cũ mà không trở nên quá lố bịch. Thể hiện tình cảm theo cách ngốc nghếch một chút cũng sẽ trở nên khá lãng mạn. Cùng nhau nắm tay đi hội chợ, chơi trò chơi và tặng anh ấy/cô ấy con thú nhồi bông bạn thắng được. Hẹn hò ở viện bảo tang hay công viên nước và vui đùa như cặp đôi tuổi thiếu niên. Ai nói tuổi trẻ trôi qua rồi không thể lấy lại? Bạn có thể thể hiện tình yêu bằng cách lãng mạn như những người trẻ ở bất cứ độ tuổi nào. Sau đây là những cách trẻ con để trở nên lãng mạn:  Cùng nhau làm bong bóng hình thú. Dành một buổi trưa để vẽ tranh bằng ngón tay. Ngắm pháo hoa. Làm cupcake. Xem một bộ phim thời thơ ấu. Rủ người ấy đi thả diều.

Summary: Viết lời yêu lên những nơi bất ngờ. Chọn lọc và làm một đĩa CD cho người yêu. Mát-xa cho chàng/nàng. Làm một album ảnh. Tổ chức Lễ Tình Nhân vào ngày bất kỳ. Tỏ tình theo kiểu cũ. Hãy là một đứa trẻ.


Bác sĩ có thể đề nghị sử dụng hóa chất kê toa để tiêu diệt các tế bào da trên mụn cơm. Phương pháp điều trị này thường bao gồm các hóa chất như formaldehyde, glutaraldehyde, và bạc nitrat.  Các tác dụng phụ của phương pháp trị liệu bằng hóa chất là vùng da xung quanh mụn cơm bị thâm và bỏng rát.  Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc trị mụn cơm với nồng độ kê toa có chứa a-xít salicylic. Thuốc này sẽ dần dần loại bỏ mụn cơm và thường có hiệu quả hơn khi sử dụng kết hợp với liệu pháp làm lạnh hoặc áp lạnh. Áp lạnh là quá trình phun ni-tơ lỏng lên mụn cơm, tạo thành vết phồng bên dưới và xung quanh mụn cơm. Các mô chết sau đó có thể được loại bỏ trong vòng 7-10 ngày sau khi áp lạnh. Phương pháp này có thể kích thích hệ miễn dịch chống lại mụn cơm do virus, và có thể bạn cần lặp lại liệu trình này để loại bỏ hoàn toàn mụn cơm.  Các liệu trình áp lạnh thường mất 5-15 phút và có thể gây đau. Nếu mụn cơm trên tay có kích thước lớn, có thể bạn cần được làm lạnh nhiều lần mới có thể bỏ hoàn toàn mụn cơm. Phương pháp áp lạnh có nhiều tác dụng phụ, bao gồm đau, phồng rộp và vùng da xung quanh mụn cơm bị biến màu. Bác sĩ có thể đề nghị bạn thử dùng liệu pháp chiếu laser xung nhuộm màu tia để đốt các mạch máu nhỏ trong mụn cơm. Mô nhiễm trùng sẽ chết và mụn cơm sẽ rụng. Nhớ rằng hiệu quả của phương pháp này cũng có mặt hạn chế. Quá trình điều trị cũng gây đau và sẹo xung quanh vùng mụn cơm.

Summary: Tiếp nhận điều trị hóa chất do bác sĩ chỉ định. Hỏi bác sĩ về liệu pháp áp lạnh. Cân nhắc loại bỏ mụn cơm bằng liệu pháp laser.


Vàng da là sự xuất hiện của sắc tố màu vàng trong da, dịch nhầy và lòng trắng của mắt do mức bilirubin tăng cao trong máu. Bilirubin là một sắc tố màu vàng cam tìm thấy trong mật. Gan khỏe mạnh thường loại bỏ bilirubin thừa, do đó, sự hiện diện của bilirubin cho thấy gan có vấn đề.  Ngoài việc xuất hiện sắc tố vàng trong da và lòng trắng mắt, các triệu chứng vàng da có thể bao gồm mệt mỏi, đau bụng, sụt cân, nôn, sốt, phân nhạt màu và nước tiểu đậm màu. Các triệu chứng vàng da thường xuất hiện khi gan bị suy yếu nghiêm trọng. Tốt nhất là bạn nên tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức khi có các triệu chứng vàng da. Hiện tượng bụng phình to (nếu không phải là đang mang thai), thường biểu thị sự tích tụ của mỡ, chất dịch, phân, hoặc sự xuất hiện của khối u, u nang, u xơ hoặc tình trạng phì đại của một cơ quan nào đó (như gan hoặc lách). Trong một số trường hợp nghiêm trọng, hiện tượng bụng căng to là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn cần được bác sĩ đánh giá.  Trướng bụng do sự tích tụ dịch được gọi là cổ trướng, một triệu chứng thường gặp của chứng gan to. Tình trạng trướng bụng thường khiến bạn chán ăn vì cảm giác quá “no”, một triệu chứng thường được gọi là “mau no”. Bạn cũng có thể mất cảm giác ngon miệng do trướng bụng.  Hiện tượng sưng phù cũng có thể xuất hiện ở chân.  Đau bụng, đặc biệt là phía trên bên phải bụng, cũng có thể là một dấu hiệu của chứng gan to, nhất là kèm theo các triệu chứng khác. Các biểu hiện như sốt, chán ăn, buồn nôn, nôn, đau bụng phía trên bên phải và sụt cân không chỉ là các triệu chứng của tình trạng gan to mà còn có thể là dấu hiệu của bệnh gan nếu các triệu chứng trên có biểu hiện nghiêm trọng, kéo dài, hoặc xảy ra đột ngột.  Cảm giác chán ăn hoặc không muốn ăn có thể đi kèm với hiện tượng trướng bụng như đã đề cập ở trên. Đây cũng có thể là một triệu chứng của bệnh túi mật khi người bệnh không muốn ăn vì cứ ăn là lại đau. Biểu hiện chán ăn cũng có thể xảy ra ở người bệnh ung thư và viêm gan. Các bác sĩ thường định nghĩa tình trạng sụt cân rõ rệt nghĩa là mất đi trên 10% trọng lượng cơ thể. Bạn nên liên lạc với bác sĩ nếu bị sụt cân rõ rệt mà không do cố ý giảm cân.  Sốt là dấu hiệu cho thấy tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Gan to có thể là do cơ thể bị viêm nhiễm, chẳng hạn như viêm gan, vì vậy điều quan trọng là bạn phải nhận biết và xử trí khi bị sốt. Màu sắc của phân nhạt bất thường, màu xám nhạt, thậm chí màu trắng, có thể là một dấu hiệu của các vấn đề về gan. Bạn sẽ cảm thấy rất mệt dù chỉ hơi gắng sức một chút. Tình trạng này có thể xảy ra khi nguồn dự trữ dinh dưỡng của gan bị tổn hại, và cơ thể phải lấy chất dinh dưỡng của cơ bắp để bù vào như một nguồn năng lượng thay thế. Mệt mỏi có thể là dấu hiệu cho thấy gan có vấn đề, và sưng phù có thể là một triệu chứng đi kèm. Bệnh viêm gan và ung thư đều có thể gây mệt mỏi. Khi gan bị suy yếu, bạn có thể cảm thấy ngứa. Chứng ngứa có thể xảy ra cục bộ hoặc toàn thân. Tình trạng này xảy ra khi ống mật từ gan bị tắc, khi đó muối mật được giải phóng vào máu sẽ tích tụ lại trong da và gây ngứa. Có thể bạn nóng lòng muốn chữa trị chứng ngứa, nhưng nếu nghi ngờ có vấn đề về gan thì bạn cần đến gặp bác sĩ trước. Dấu sao mạch (còn gọi là nốt nhện) là các mạch máu giãn nở tỏa ra từ một nốt đỏ ở trung tâm và có hình dạng như mạng nhện. Các tĩnh mạch này thường xuất hiện trên mặt, cổ, bàn tay và nửa trên ngực, là dấu hiệu điển hình của bệnh gan và viêm gan.  Một dấu sao mạch duy nhất xuất hiện thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu kèm theo đó là các biểu hiện bệnh lý và các triệu chứng khác như lờ đờ, mệt mỏi, trướng bụng, hoặc các dấu hiệu vàng da thì bạn nên đến gặp bác sĩ, vì đó là các biểu hiện cho thấy có bất ổn ở gan.  Dấu sao mạch có thể đạt đến kích thước 5 mm đường kính. Nếu bạn ấn ngón tay lên dấu sao mạch với lực vừa phải, màu đỏ sẽ biến mất trong vài giây và chuyển thành màu trắng do máu đã chảy đi.

Summary: Lưu ý các triệu chứng vàng da. Chú ý hiện tượng căng bụng (trướng bụng) hoặc đau bụng. Nhận biết các triệu chứng chung có thể biểu thị chứng gan to. Lưu ý tình trạng mệt mỏi. Để ý hiện tượng ngứa gia tăng. Phát hiện dấu sao mạch.


Một cách thể hiện sự trân trọng thật sự chính là luôn có mặt để giúp đỡ ai đó khi họ cần. Nếu người mà bạn trân trọng yêu cầu bạn giúp đỡ, hãy làm bất cứ điều gì có thể để giúp họ. Nếu bạn biết rằng họ đang trả qua giai đoạn khó khăn, hãy chủ động làm việc gì đó tử tế cho họ. Ví dụ, nếu ai đó đang trải qua khoảng thời gian khó khăn, bạn có thể nấu ăn hoặc ghé thăm để giúp họ làm việc vặt trong nhà. Tất nhiên cuộc trò chuyện trực tiếp sẽ có hiệu quả nhất. Tuy vậy, phần lớn các tương tác hằng ngày của chúng ta là qua điện thoại, email, hoặc tin nhắn để dễ dàng tiếp cận những người thân thiết. Hãy gửi một tin nhắn ngắn gọn để nói rằng bạn quan tâm họ.  Tin nhắn và email là cách nhanh chóng và dễ dàng để gửi đi và thể hiện cảm xúc trân trọng của bạn dành cho ai đó. Thử nhắn thế này, “Anh trân trọng em” hoặc “Anh thương em”. Hãy gửi một email ngắn gọn thế này, “Em nhớ anh” hoặc “Em rất muốn gặp anh”. Khi nói chuyện với ai đó, bạn nên hoàn toàn tập trung vào họ. Điều này sẽ làm cho họ cảm thấy mình quan trọng và được quý mến. Hãy nhìn vào mắt họ khi bạn nói chuyện hoặc lắng nghe, và họ sẽ biết rằng bạn hoàn toàn tập trung vào họ.

Summary: Giúp đỡ khi họ cần. Gửi tin nhắn. Nhìn vào mắt họ khi trò chuyện.


Dưỡng ẩm cho môi là một cách tốt để giữ cho môi mềm mại nhìn là muốn hôn. Bạn thử dùng son dưỡng vào ban đêm để dưỡng ẩm cho môi trong khi ngủ. Hãy thoa son dưỡng trước khi đi ngủ để nhận được hiệu quả vào sáng hôm sau. Nếu không có son dưỡng, bạn có thể dùng một ít dầu ô liu hoặc dầu dừa (ở nhiệt độ phòng) để thoa lên môi. Việc dưỡng ẩm cho môi trong ngày cũng rất quan trọng. Bạn có thể dùng son dưỡng ẩm chuyên sâu nếu môi rất khô, nhưng son dưỡng thông thường cũng hiệu quả. Hãy luôn mang theo son dưỡng môi và thoa thường xuyên. Trước khi kẻ môi hoặc tô son, bạn nên thoa sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu hoặc ít nhất một lớp dày son dưỡng thường. Việc này giúp bạn có bề mặt môi ẩm, mịn màng để tô son. Thoa son dưỡng lên môi khoảng 15 đến 30 phút trước khi bạn muốn tô son. Hãy chọn son môi dưỡng ẩm thay vì bền màu. Loại son bền màu thường làm khô hoặc gây kích ứng môi nhiều hơn các loại son khác.  Nếu muốn hôn ai đó, bạn nên chọn loại son màu nude hoặc hồng nhạt thay cho son đỏ tươi hoặc cam san hô. Nếu không, người yêu của bạn sẽ bị dính đầy son trên mặt. Son kem cũng là một lựa chọn hoàn hảo vì thành phần kem thường lâu trôi.

Summary: Thoa son dưỡng môi vào ban đêm. Dùng son dưỡng trong ngày. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu trước khi trang điểm môi. Chọn son môi có khả năng dưỡng ẩm.