Công thức thực phẩm cho chó phải đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của chó. Nhu cầu về chất béo, protein và đặc biệt là vitamin và khoáng chất của chó hoàn toàn khác so với con người. Chó không thể phát triển tốt nếu sử dụng thức ăn dành cho người.  Thức ăn khô giúp loại bỏ một số vi khuẩn và mảng bám tích tụ mỗi ngày trên răng chó. Chất dinh dưỡng trong thức ăn cho chó, ví dụ như canxi có thể giúp phát triển răng và xương. Thành phần hấp dẫn nhất trong thức ăn khô cho chó là thịt. Kiểm tra thành phần trên bao bì thức ăn khô của chó. Thức ăn khô có thịt (không phải là phụ phẩm thịt) là thành phần đầu tiên (hoặc là thành phần thứ hai/thứ ba) thường là thức ăn ngon và tốt hơn cho chó. Không chọn thức ăn có ngô nằm trong danh sách các thành phần đầu tiên. Nếu chuyển sang cho chó ăn một thương hiệu mới, bạn nên bắt đầu bằng cách trộn một lượng nhỏ thức ăn mới với thức ăn cũ. Trong quãng thời gian 1-2 tuần, lượng thức ăn mới sẽ càng ngày càng nhiều lên và lượng thức ăn cũ sẽ ít đi lại cho đến khi hoàn toàn cho chó ăn thức ăn mới. Nếu chó nhà bạn đã quá quen với thức ăn của người, bạn có thể chuyển sang cho chó ăn thức ăn khô bằng cách cho chó ăn thức ăn ướt có thương hiệu giống như thức ăn khô mà bạn muốn cho chó ăn. Trộn một ít thức ăn ướt với thức ăn của người mà chó thích. Sau đó, giảm dần lượng thức ăn của người và tăng dần thức ăn ướt trong 1-2 tuần cho đến khi không cho chó ăn thức ăn của người nữa. Sau khi chó ăn thức ăn ướt, bạn có thể bắt đầu trộn thức ăn khô với thức ăn ướt trong khoảng thời 2 tuần bằng cách giảm dần thức ăn ướt và tăng dần thức ăn khô cho đến khi chó ăn được thức ăn khô hoàn toàn.

Summary: Hiểu được tầm quan trọng của việc cho chó ăn thực phẩm chất lượng cao. Đảm bảo thịt là thành phần chính trong thức ăn cho chó. Từ từ điều chỉnh thức ăn cho chó. Trộn thức ăn ướt với thức ăn của người.


Cách hay nhất để học nhanh hơn chính là chăm chú vào những thông tin mà bạn được nghe giải thích lần đầu. Ngay cả một chút lơ đãng nhỏ nhất cũng khiến cho các thông tin không được tiếp thu vào não đúng mức. Thật không may, hầu như chẳng có mẹo nào có thể giúp bạn trong việc này: Bạn sẽ phải học cách giữ vững ý chí. Cố gắng lắng nghe như thể bạn sẽ phải trả lời ngay về nội dung đang học, chẳng hạn như khi giáo viên gọi lên, hoặc để làm sao bạn có thể tự lặp lại các thông tin đó. Thực tế cho thấy, nếu bạn đang học một mình, việc lặp lại các thông tin (giải thích, diễn đạt bằng lời của chính bạn) có thể giúp các kiến thức in sâu vào não. Ghi chép là một cách khác rất hay để duy trì sự tập trung khi bạn học một nội dung mới. Việc ghi chép không những buộc bạn phải suy nghĩ về bài đang học mà còn tạo nên một sườn bài để giúp bạn dựa vào và học lại sau đó. Ghi chép không có nghĩa là viết lại tất cả những gì bạn nghe được. Bạn chỉ cần ghi lại dàn ý chính kèm thông tin cụ thể mà bạn biết là quan trọng. Viết ra tất cả các dữ kiện chính và mọi diễn giải mà bạn cảm thấy khó hiểu hoặc biết rằng mình sẽ khó nhớ vì chúng quá phức tạp. Duy trì sự năng động khi học. Điều này không những giúp bạn tập trung mà còn giúp não tiếp nhận thông tin tốt hơn, bởi vì việc học bây giờ đã trở thành một trải nghiệm huy động nhiều giác quan thay vì chỉ nghe người khác nói. Có nhiều cách để bạn tham gia vào trải nghiệm học tập của mình, từ việc hoạt động tích cực trong nhóm đến việc đặt câu hỏi trong suốt buổi học.  Cố gắng trả lời khi giáo viên hỏi. Đừng sợ trả lời sai: đây là trải nghiệm trong việc học tập, và đôi khi sự sai lầm chính là một phần của quá trình học. Khi lớp chia nhóm để sinh hoạt, đọc sách hoặc thảo luận, bạn hãy tiếp nhận và tham gia. Đừng chỉ lặng lẽ ngồi một chỗ và cố gắng tránh né. Hãy lôi cuốn mọi người và đặt câu hỏi với các bạn học khác, đóng góp ý kiến và tận hưởng trải nghiệm này. Đặt câu hỏi khi bạn không hiểu hoặc muốn biết thêm. Đặt câu hỏi là một cách khác rất tuyệt vời để giữ tập trung khi học bài, hơn nữa cách này cũng giúp bạn biết rằng mình thực sự hiểu những kiến thức đang học. Đừng ngại hỏi khi bạn không hiểu một điều nào đó mà giáo viên vừa giảng, hoặc khi bạn tìm thấy có điểm thú vị và muốn biết thêm về vấn đề đó. Nếu cộng sự của bạn trong phòng thí nghiệm hay làm phiền bạn hoặc chỗ ngồi học ở nhà của bạn đặt ngay trước ti vi thì sẽ chẳng lạ gì khi bạn không thể học nhanh được. Nếu muốn tạo điều kiện cho bộ não có cơ hội tốt nhất để nạp kiến thức, bạn cần môi trường yên tĩnh dành riêng cho việc học. Bầu không khí yên tĩnh và không có những yếu tố gây xao lãng sẽ giúp bạn không bị phân tâm. Việc có một nơi chuyên để nghiên cứu và học tập cũng có lợi vì nó kích thích não hoạt động theo một cách nhất định. Nếu môi trường trong lớp học có vấn đề, bạn hãy nhờ giáo viên giúp đỡ. Bạn có thể chuyển chỗ ngồi hoặc làm việc với một người khác. Nếu môi trường học ở nhà không ổn, hãy tìm những nơi khác để học. Bạn có thể đến thư viện nếu không quá xa nhà. Bạn cũng có thể tìm những cách như học trong phòng tắm hoặc học thật sớm nếu có người bạn cùng phòng ồn ào. Phương thức học là những cách mà qua đó não của chúng ta có thể tiếp thu kiến thức một cách tối ưu. Có nhiều phương thức học khác nhau, và mặc dù ai cũng có thể sử dụng mọi cách học, nhưng thường thì chỉ mỗi người chỉ thích hợp với một hoặc hai cách. Bạn có thể làm bài trắc nghiệm trên mạng để tìm được phương thức học phù hợp với mình, nhưng nếu bạn có giáo viên sẵn sàng hỗ trợ thì các thầy cô sẽ là người có khả năng giúp bạn tìm ra điều này. Thậm chí bạn còn có thể đề nghị giáo viên bổ sung thêm phương thức học đó vào việc dạy học.  Ví dụ, nếu bạn nhận ra mình học tốt nhất khi nhìn vào các biểu đồ và sơ đồ, có thể bạn là người học bằng thị giác. Hãy thử học bằng cách vẽ những sơ đồ riêng của mình để có thể nhớ được nhiều thông tin hơn. Có phải bạn nhận thấy mình có khả năng ghi nhớ các âm thanh hoặc nhớ rõ ràng những thông tin bạn đã đọc khi nghe một bài hát nào đó? Nếu là vậy, có thể bạn là người học bằng thính giác. Hãy thử ghi âm lại các bài giảng trên lớp để nghe lại trước và sau khi học bài, hoặc thậm chí khi đang học nếu các thông tin đó thực sự trùng khớp. Có phải bạn thường ngồi trong lớp học và bồn chồn vì thèm được chạy một vòng? Bạn lơ đãng nhịp nhịp chân khi nghe giảng? Có thể bạn là người học bằng sự vận động. Hãy thử sờ nắn một vật nhỏ trong giờ học hoặc vừa đi dạo vừa học để học nhanh hơn. Các môn học khác nhau đòi hỏi những cách học khác nhau để có thể đem lại kết quả tốt hơn. Có thể bạn đang học theo cách không có lợi nhất. Hãy điều chỉnh cách học của mình sao cho bộ não làm việc có hiệu quả nhất.  Ví dụ, não của chúng ta được thiết kế để học ngôn ngữ thông qua việc tương tác, nghe và sử dụng. Bạn sẽ học tiếng Anh nhanh hơn nhiều nếu được đắm mình trong môi trường tiếng Anh và dành thời gian để nói thay vì chỉ học bằng các thẻ học. Nếu cần được giúp đỡ để học tiếng Anh nhanh hơn, bạn có thể xem bài viết của chúng tôi về chủ đề này tại đây.  Một ví dụ khác là học môn toán. Thay vì chỉ giải một kiểu đề và xem đi xem lại những bài mẫu tương tự nhau, bạn hãy tìm và giải nhiều kiểu đề khác nhau khi dùng những kỹ năng như nhau. Bên cạnh đó, việc giải những bài toán có liên quan bằng các kỹ năng khác nhau cũng có thể giúp bạn củng cố kiến thức đang học. Nếu bạn thực sự nhận thấy mình không thể tập trung khi học hoặc não của bạn dường như không tiếp nhận được thông tin nào ngay cả với sự hỗ trợ của nhiều phương pháp khác nhau, có lẽ bạn nên cân nhắc tiếp nhận đánh giá về khiếm khuyết khả năng học tập. Có nhiều dạng khiếm khuyết khả năng học, và phần lớn trong đó xảy ra khá phổ biến (ước tính tại Mỹ cứ 5 người thì có 1 người đối mặt với tình trạng này). Cho dù bạn có khiếm khuyết về khả năng học tập thì điều đó cũng không có nghĩa là bạn ngu dốt hoặc có điều không ổn, mà chỉ là bạn học hơi khác một chút. Các dạng khiếm khuyết phổ biến bao gồm:  Chứng khó đọc, một chứng bệnh gây ra các vấn đề trong khả năng đọc. Nếu bạn nhận thấy mắt của mình không thể ghi nhận đúng cách khi nhìn vào trang giấy, có thể bạn mắc chứng khó đọc. Các rối loạn liên quan đến chứng khó đọc như chứng khó viết và chứng khó học toán gây ra những vấn đề tương tự trong việc viết và học toán. Nếu bạn gặp rắc rối khi viết về điều gì đó mà bạn vẫn nói được dễ dàng thì có thể bạn mắc chứng khó viết. Nếu bạn thấy khó khăn trong việc nhận diện các chữ số hoặc những hoạt động như tính toán các chi phí, có thể bạn đã mắc chứng khó học toán. Rối loạn trung khu thính giác xử lý và hiểu lời nói là một khiếm khuyết phổ biến khác khiến người mắc chứng này gặp khó khăn trong việc xử lý âm thanh. Khiếm khuyết này tương tự như khiếm thính, nhưng khác ở chỗ là không hề mất thính lực và có thể dẫn đến các vấn đề về hội thoại và tập trung khi có các âm thanh nền.

Summary: Tập trung chú ý khi học một kiến thức nào đó lần đầu tiên. Ghi chép. Tham gia tích cực trong lớp. Tạo môi trường thuận lợi. Học theo phương thức học của bạn. Sử dụng phương pháp học phù hợp với nội dung đang học. Đi kiểm tra để được đánh giá về khiếm khuyết khả năng học tập.


Vì virus Corona gây viêm nhiễm đường hô hấp, tình trạng ho dù có hay không có đờm, chính là triệu chứng phổ biến. Tuy nhiên, ho cũng có thể là triệu chứng của dị ứng hoặc bệnh viêm nhiễm đường hô hấp khác, vì thế, bạn không nên quá lo lắng. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn lo rằng mình đã nhiễm virus Corona.  Nghĩ xem bạn có vừa ở cạnh người ốm không. Nếu có thì bạn có nguy cơ mắc phải loại bệnh mà họ đang mang trong người. Nếu người đó bị ốm rõ rệt, hãy tránh xa họ ngay từ đầu. Nếu bạn bị ho, hãy giữ khoảng cách với những người có hệ miễn dịch suy yếu hoặc có nguy cơ cao dễ bị biến chứng như người trên 65 tuổi, trẻ sơ sinh, trẻ em, phụ nữ có thai và những người đang uống thuốc gây ức chế hệ miễn dịch. Vì sốt là triệu chứng thường gặp khi bạn mắc virus Corona, hãy xem nhiệt độ cơ thể mình có vượt quá 100.4 °F (38.0 °C) không, nếu có, có khả năng bạn đã nhiễm virus Corona hoặc bệnh nhiễm khuẩn khác. Nếu bị sốt, hãy gọi bác sĩ để trình bày về các triệu chứng của mình. Nếu bạn bị sốt thì bệnh của bạn có khả năng lây nhiễm, vì thế, hãy tránh tiếp xúc với người khác. Virus Corona có thể gây ra vấn đề hô hấp, thường thì đó sẽ là triệu chứng nghiêm trọng. Hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức hoặc đi cấp cứu nếu bạn thở gấp. Bạn có thể đã bị nhiễm khuẩn nghiêm trọng, ví dụ như virus Corona. Bạn có thể cần được điều trị bổ sung đối với các vấn đề hô hấp, vì thế, hãy luôn xin ý kiến bác sĩ khi thấy khó thở. Dù virus Corona gây viêm nhiễm đường hô hấp, thường thì nó sẽ không gây ra đau họng hay sổ mũi. Triệu chứng phổ biến nhất là ho, sốt và thở gấp. Các triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp khác thường cho thấy bạn bị mắc bệnh khác, ví dụ như cảm cúm hoặc cảm lạnh thông thường. Hãy đi khám bác sĩ cho chắc. Lo lắng về virus Corona cũng là chuyện dễ hiểu, nhất là nếu bạn đang bị ốm. Tuy nhiên, có thể bạn không cần phải lo nếu có các triệu chứng khác ngoài sốt, ho và thở gấp.

Summary: Kiểm tra các triệu chứng viêm đường hô hấp như ho. Đo nhiệt độ để xem bạn có sốt không. Hãy chú ý tới vấn đề hô hấp hoặc thở gấp. Bạn nên biết tình trạng đau họng và sổ mũi thường là dấu hiệu của một bệnh viêm nhiễm khác.


Nếu bạn cố gắng trở thành một ai khác, cô ấy có thể sẽ không thích điều đó. Nếu muốn cô ấy chú ý đến mình, bạn phải để nàng thấy được điều thú vị từ sâu thẳm bên trong tâm hồn bạn. Đừng bắt chước người khác hoặc chạy theo những trào lưu sớm nở tối tàn; hãy thoải mái với con người thật của mình và sự tự tin sẽ giúp bạn có được những gì mình muốn. Các cô gái thường thích những chàng trai khác biệt, tự tin và không ngại thể hiện bản thân.  Đừng tỏ vẻ tuyệt vọng. Các cô gái thích sự chú ý, nhưng họ không thích những anh chàng thích dựa dẫm và có vẻ tuyệt vọng. Đa số các cô gái thường ngại chủ động, nên bạn cần thể hiện tình cảm của mình, nhưng đừng đi quá giới hạn. Đừng xem cô ấy là sự chú ý duy nhất để tránh thể hiện quá rõ ràng. Đừng khoe khoang. Nhiều anh chàng nghĩ rằng khoe khoang là một việc nên làm, nhưng đây không phải là một cách tiếp cận đúng đắn. Vấn đề ở đây là cô ấy có thể nghĩ rằng bạn quá tự mãn hoặc đề cao bản thân quá mức. Việc thể hiện tài lẻ của mình hoàn toàn không thành vấn đề, nhưng đừng cố gắng chỉ để thu hút sự chú ý của cô ấy. Thể hiện thật tự nhiên. Đừng căng thẳng về những việc nhỏ nhặt như “Hy vọng cô ấy thích chiếc áo sơ mi của mình!”. Bạn chỉ cần bình tĩnh và cư xử tử tế với cô ấy. Các nàng thường thích những chàng trai thể hiện sự tự nhiên và ứng biến tốt. Nếu cảm thấy khó để giữ bình tĩnh khi ở cạnh nàng, bạn hãy xem cô ấy như một người bạn chứ không phải người mà bạn đang tương tư. Đừng trở nên kỳ quặc. Đừng nói “Chào cưng” hay điều gì đó tương tự. Có lẽ bạn nghĩ rằng cô ấy thích một mẫu người nào đó, chẳng hạn như nổi loạn hoặc thư sinh. Mặc dù cô ấy có sở thích riêng, nhưng bạn không nên “trở thành” mẫu người đó. Tốt hơn hết bạn chỉ nên chăm chút ngoại hình, trở nên bắt mắt và chăm sóc cơ thể. Khi làm những việc này, bạn sẽ không còn lo lắng việc bản thân trông như thế nào trong mắt cô ấy. Ngoại hình của bạn thu hút cô ấy, nhưng tính cách là điều níu chân nàng.  Thường xuyên tắm, rửa mặt và gội đầu. Tắm mỗi ngày, rửa mặt hai lần trong ngày và gội đầu cách ngày. Nếu da bị nổi mụn, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp chăm sóc tại nhà. Chẳng hạn như thoa mật ong hoặc chanh lên mặt. Sử dụng các loại quả thuộc họ cam quýt đều hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên chạm tay vào mặt, da mặt sẽ bị đổ dầu dẫn đến mụn. Hãy chú ý đến kiểu tóc mặc dù bạn chọn tạo kiểu tóc rối. Đừng khiến cô ấy cảm thấy ngộp vì mùi nước hoa hoặc sản phẩm xịt toàn thân. Các quảng cáo đã làm chúng ta hiểu sai: hầu hết các cô gái muốn bạn không “bốc mùi”, chứ không phải có mùi đào hay mùi thiên nhiên. Đừng lo về việc lựa chọn nước hoa hay sản phẩm xịt toàn thân. Nếu vệ sinh cá nhân thường xuyên, bạn chỉ cần dùng thêm một sản phẩm khử mùi đơn giản là đủ. Giữ dáng nếu bạn thấy cần thiết. Nếu cần phải giảm cân, bạn nên cố gắng nỗ lực thực hiện điều đó: tìm một hình thức thể thao phù hợp với bạn. Chẳng hạn như bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe đều là những lựa chọn tốt. Thậm chí đi bộ 15 phút mỗi ngày cũng là một khởi đầu hoàn hảo. Tuy nhiên, bất kể làm việc gì, bạn cũng không nên LÀM QUÁ. Cô ấy có thể không thích bạn trai vạm vỡ như người khổng lồ Hulk. Chọn chế độ ăn uống lành mạnh. Thay vì ăn những chiếc bánh hamburger béo ngậy và đồ ngọt, bạn sẽ thêm một lượng rau củ, hoa quả và chất đạm tốt cho sức khỏe vào chế độ ăn uống. Như vậy, bạn không chỉ cảm thấy khỏe hơn mà còn có thân hình đẹp hơn. Trên thực tế, các cô gái không thích những anh chàng vênh váo mà bạn thấy trên phim hay trên tivi. Hoặc nếu có, họ cũng nhanh chóng nhận ra không thể xây dựng một mối quan hệ thực sự với mẫu người này kể cả khi hai người đã thân thiết. Cô nàng xứng đáng được theo đuổi chỉ muốn một anh chàng tốt bụng, biết tôn trọng cô ấy. Hãy tử tế, lịch sự và lịch thiệp. Những việc này giúp bạn xây dựng mối quan hệ và khiến cô ấy muốn ở cạnh bạn hơn.  Trở thành một quý ông, có nghĩa là trưởng thành hơn. Đừng quá vồn vã với cô ấy và đừng nói đùa về cơ thể hoặc các bộ phận khác của cô ấy. Hãy cho cô ấy thấy bạn là một anh chàng đứng đắn, biết tôn trọng, cư xử đúng mực và đẳng cấp. Hãy mở cửa cho cô ấy và những người khác. Đưa ra lời khuyên và hướng dẫn cho những người cần giúp đỡ. Khi nói về người khác, bạn chỉ nói những điều mà bản thân có thể thoải mái nói trước mặt họ. Đứng về phía cô ấy. Nếu cô ấy gặp phải một tình huống khó xử - một trận cãi nhau hoặc tranh luận - bạn hãy có mặt để giảng hòa hoặc ủng hộ cô ấy. Hãy bênh vực khi cô ấy bị người khác nói xấu và bạn cũng nên làm điều tương tự với những người khác. Trở nên rộng lượng. Đừng nghĩ bạn là cái rốn của vũ trụ. Hãy luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác và những lời nói tốt đẹp sẽ nhanh chóng được lan truyền để người khác biết bạn có nhã ý muốn tạo ra sự khác biệt bằng những việc tốt. Thử làm tình nguyện, hiến máu hoặc tham gia các hoạt động từ thiện. Tình yêu là điều tuyệt vời khiến bạn muốn trở thành một người tốt hơn. Không phải chỉ vì cô ấy mà còn vì chính bạn. Tình yêu sẽ cho bạn thêm động lực để nhìn nhận sai lầm cũng như khuyết điểm của mình và bắt đầu nỗ lực để cải thiện hoặc làm cho bản thân trở nên tốt đẹp hơn.  Nếu có tính tình nóng nảy, bạn nên cố gắng giữ bình tĩnh. Các nàng thường không thích những anh chàng bất ngờ nổi nóng và gây sự một cách đột ngột. Lưu ý điều gì khiến bạn nổi nóng và cố gắng tránh điều đó. Mặc dù khó, nhưng bạn vẫn nên phản ứng khác với thông thường mỗi khi nổi giận. Cải thiện kỹ năng giao tiếp. Nếu muốn tạo ấn tượng với cô ấy, bạn cần phải thường xuyên trò chuyện với nàng. Hãy nói về những chủ đề hay ho, đặt những câu hỏi thú vị, kể những câu chuyện hài hước/đặc sắc và giữ bình tĩnh khi bạn ở cạnh cô ấy. Học một kỹ năng mà trong lớp không ai có và thể hiện điều đó khi bạn ở cạnh cô ấy. Tuy nhiên, đừng khoe khoang. Hãy giả vờ thể hiện điều đó với bạn bè. Mốt số cách để thể hiện kỹ năng của bạn là biểu diễn ảo thuật, tung bóng và chơi nhạc cụ. Bạn chọn thực hiện hoạt động nào cũng không thành vấn đề. Tính cách của bạn sẽ được thể hiện qua hành động đó. Theo đuổi các sở thích hoặc đam mê khác. Cuộc sống thật sự rất thú vị và có rất nhiều thứ để học hỏi. Để bản thân không miên man nghĩ về cô ấy, tốt nhất bạn nên tham gia các môn ngoại khóa như kỹ thuật, thể thao hoặc lịch sử cổ đại. Khi biết bạn hiểu rõ về sở thích của mình, cô ấy chắc chắn sẽ rất ấn tượng.

Summary: Luôn là chính mình! Chú ý đến ngoại hình của bạn. Trở thành một anh chàng đáng mến. Cải thiện những điều nhỏ nhặt mà bạn có thể.


Để có được các tùy chọn ăn gian, bạn cần bật chế độ ăn gian cho thế giới của mình. Có hai cách để bật chế độ ăn gian tùy thuộc vào việc bạn đã tạo ra thế giới của mình hay chưa:  Khi đang tạo ra một thế giới mới, bạn có thể bật chế độ ăn gian từ trình đơn Create World. Nếu bạn đã tạo ra thế giới của mình rồi thì mở trình đơn Pause và lựa chọn "Open to LAN". Bật "Allow Cheats" lên. Cách dễ nhất để ăn gian và lấy yên cưỡi là mở thế giới của bạn trong chế độ sáng tạo và đặt một chiếc yên cưỡi ở ngay bên cạnh nhân vật của bạn. Để chuyển đổi, mở khung chat của bạn (phím T) và gõ lệnh /gamemode c. Sau đó, bạn được phép lựa chọn yên cưỡi trong danh sách vật phẩm có sẵn và đặt nó vào thế giới của mình. Khi bạn chuyển về chế độ sinh tồn (bằng lệnh /gamemode s), bạn có thể nhặt yên cưỡi lên để sử dụng. Bạn có thể sử dụng các lệnh Console để tạo ra một yên cưỡi trong hòm đồ của mình. Mở khung chat bằng cách nhấn phím T rồi gõ lệnh sau để nhận được một chiếc yên cưỡi:  /give tênngườichơi saddle 1. Nếu không muốn phải thực hiện bước tìm kiếm ngựa để thuần hóa, bạn có thể sử dụng tính năng ăn gian để tạo ra một con ngựa hoàn chỉnh có yên cưỡi. Mở khung chat bằng cách nhấn T, sau đó gõ lệnh sau đây: /summon EntityHorse ~ ~ ~ {Tame:1,SaddleItem:{id:329,Count:1}}

Summary: Bật chế độ ăn gian (cheat). Chuyển đổi chế độ chơi game thành chế độ sáng tạo (Creative) để dễ dàng lấy được yên cưỡi. Tự thưởng cho mình một chiếc yên cưỡi bằng cách gõ lệnh. Triệu hồi một con ngựa đã được thuần hóa bằng yên cưỡi.


Trên thị trường có rất nhiều máy duỗi tóc cho bạn lựa chọn. Đôi khi những chiếc máy rẻ tiền sẽ không phân tán đều nhiệt và bạn phải duỗi một phần tóc nhiều lần để làm cho tóc thẳng. Hãy chọn máy duỗi sử dụng công nghệ Nano-thông minh hoặc tia hồng ngoại để giữ được độ ẩm của tóc trong khi duỗi.  Dùng máy duỗi có tấm nhiệt bằng titan hoặc gốm. Máy duỗi có phần thiết lập nhiệt độ kỹ thuật số sẽ rất đáng đồng tiền. Bạn có thể thử với mức nhiệt thấp nhất có thể duỗi thẳng loại tóc của bạn. Vì loại tóc xoăn tít thường khô và dễ gãy, nên bạn cần dưỡng tóc chuyên sâu một lần mỗi tuần trong 2-3 tuần trước khi duỗi tóc. Hãy thực hiện quy trình dưỡng tóc chuyên sâu mỗi tuần trước khi duỗi tóc 2-3 tuần và dưỡng tóc với protein 1 tuần trước khi duỗi.  Chọn mua dầu xả dưỡng tóc chuyên sâu và sản phẩm chăm sóc tóc từ protein dành riêng cho tóc xoăn tít để có kết quả tốt nhất. Việc dưỡng tóc chuyên sâu hằng tuần cũng có lợi cho tóc xoăn thông thường, đặc biệt là khi tóc khô do duỗi thường xuyên. Đảm bảo tóc đã được sấy hoặc hong khô hoàn toàn trước khi bạn sử dụng máy duỗi. Xịt sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt không chứa cồn lên mỗi phần tóc trước khi bạn duỗi tóc để tránh hư tổn cho tóc. Các sản phẩm xịt giàu đạm keratin rất thích hợp để sử dụng. Nhiều người thích dùng xịt bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt cùng lúc với dầu xả khô trước khi sấy tóc. Bạn cũng có thể làm điều đó nếu thích. Mỗi loại tóc thường có phản ứng khác với từng mức nhiệt khác nhau. Nhiều người thích dùng máy duỗi ở nhiệt độ 150°C; nhưng tóc của bạn có thể cần nhiệt độ cao hơn hoặc thấp hơn. Nếu phần tóc dùng để thử dễ dàng đạt được kết quả tại mức nhiệt đã chỉnh, bạn có thể giảm nhẹ nhiệt độ. Cố gắng dùng mức nhiệt thấp nhất. Nếu tóc không thể duỗi thẳng một cách dễ dàng ở nhiệt độ thử, bạn sẽ phải tăng nhiệt độ. Tránh việc đặt máy duỗi trên một phần tóc lâu hơn thời gian cần thiết. Riêng đối với máy duỗi có nhiệt độ cao, bạn sẽ có phần tóc thẳng bằng cách kẹp máy duỗi ở phía trên phần tóc và di chuyển nhanh xuống dưới. Nếu tóc không thẳng trong lần duỗi đầu tiên, có thể bạn cần tăng nhiệt độ hoặc giảm lượng tóc của phần tóc cần duỗi. Trong khi duỗi những phần tóc nhỏ bằng máy duỗi tóc, bạn nhớ kiểm tra xem tóc có cần cấp thêm độ ẩm hay không. Nếu tóc trông xơ rối và khó thẳng, bạn sẽ dùng các ngón tay thoa dầu loãng như dầu ô liu lên tóc, hoặc xịt thêm sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt. Dầu, serum và bơ tạo kiểu có thể cấp ẩm cho tóc xoăn cứng và giữ cho tóc thẳng, nên rất thích hợp để dùng sau khi duỗi tóc. Chỉ dùng các sản phẩm này sau khi bạn duỗi tóc xong để tóc không bị cháy và gãy do tiếp xúc với máy duỗi. Hãy chọn dầu, serum hoặc bơ phù hợp với kết cấu tóc của bạn để có kết quả tốt nhất. Để tóc duỗi không bị khô sau một đêm, bạn nên quấn tóc bằng khăn choàng lụa hoặc satanh. Đây cũng là cách giúp cho tóc không bị xoăn trở lại nếu bạn đổ mồ hôi trong khi ngủ. Những mảnh vụn khô còn sót lại trên máy duỗi có thể khiến tóc bị dính và hư tổn. Hãy làm vệ sinh máy duỗi đã giảm nhiệt bằng khăn sạch và nước rửa bát hoặc dùng khăn sạch thấm cồn tẩy rửa. Nhẹ nhàng chà sạch những mảnh vụn cứng đầu trên máy duỗi bằng mặt cứng của mút xốp rửa bát.

Summary: Chọn dùng máy duỗi tóc chất lượng cao. Xử lý mái tóc xoăn tít 2-3 tuần trước khi duỗi. Xịt sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt lên tóc khô từ chân đến ngọn. Kiểm tra nhiệt độ của máy duỗi trên một phần tóc nhỏ trước. Di chuyển nhanh máy duỗi nóng xuống từng phần tóc. Cấp ẩm cho tóc bằng dầu hoặc sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt trong khi duỗi. Thoa dầu, serum hoặc bơ lên tóc quăn cứng sau khi duỗi. Quấn mái tóc xoăn khít bằng khăn choàng lụa hoặc satanh suốt cả đêm. Giữ sạch máy duỗi.


Có lẽ bạn sẽ không muốn làm những việc khác thường để có cơ hội gặp người ấy. Tuy nhiên, nếu cả hai đều có bạn chung và bạn muốn thân thiết hơn với cô ấy - bạn có thể áp dụng các bước sau để thực hiện điều đó. Hoặc, nếu muốn giữ liên lạc với người ấy nhưng bạn không thể hoặc không muốn thể hiện quá rõ ràng, hãy đi chơi cùng những người bạn chung và có mặt tại sự kiện mà cô ấy có thể tham gia.  Bạn có thể gọi cho vài người bạn và hỏi xem sự kiện hoặc bữa tiệc nào sắp diễn ra để tham dự. Hoặc, nếu biết cô ấy thường làm gì, bạn có thể lên kế hoạch tham gia những hoạt động đó. Đừng lợi dụng bạn bè để tiếp cận người ấy. Ví dụ, khi đi chơi với bạn bè của mình, bạn sẽ ưu tiên việc dành thời gian cho họ, việc gặp cô ấy chỉ là phụ. Như vậy, nếu mọi chuyện không diễn ra như mong đợi, bạn vẫn sẽ có khoảng thời gian vui vẻ bên bạn bè và không làm họ khó chịu. Khi gặp nhau, bạn nhớ vui vẻ chào cô ấy. Nếu thấy cô ấy từ đằng xa, bạn sẽ mỉm cười và thân thiện vẫy tay chào. Nếu không phải lúc thích hợp để trò chuyện, bạn có thể nói rằng: “Rất vui khi gặp lại em! Anh rất muốn được trò chuyện với em. Chờ anh một phút nhé”. Sau đó, bạn và cô ấy sẽ hoàn thành việc đang làm dở dang để có thể trò chuyện.  Việc dành ra một phút sẽ giúp bạn bình tĩnh lại và có thể tăng thêm cảm giác phấn khởi cho cuộc trò chuyện. Trước khi tiếp cận và trò chuyện với cô ấy, bạn sẽ nghĩ ra một chủ đề thú vị hoặc điều gì đó để hỏi nàng nhằm xóa bỏ cảm giác ngượng ngùng. Ví dụ, bạn có thể nhận xét về bữa tiệc đang tham dự bằng cách nói “Anh rất hài lòng khi bữa tiệc này có đầy đủ những món mà anh thích”. Sau đó chỉ tay về chiếc bàn đang bày sẵn rất nhiều món ăn. Khi nàng có thời gian, bạn sẽ tiếp cận để bắt chuyện. Nếu đang ở nơi khó mà trò chuyện được, bạn có thể hỏi “Em có muốn tìm một nơi thoải mái để trò chuyện không?” Sau đó, chọn một nơi yên tĩnh và thoải mái để hai bạn ngồi xuống trò chuyện mà không sợ bị làm phiền. Nếu trước đây hai bạn đã từng có lúc khó xử, bạn hãy xóa bỏ rào cản đó bằng việc thể hiện cảm xúc tích cực khi gặp lại cô ấy. Sau khi chào hỏi, bạn sẽ cho cô ấy biết mình rất vui khi gặp lại nàng bằng cách mỉm cười, giữ tiếp xúc mắt và nói “Anh rất vui khi gặp lại em”. Việc trở nên tích cực và thẳng thắn sẽ giúp bạn tự tin cũng như vượt qua cảm giác ngại ngùng khi bắt đầu cuộc trò chuyện. Dùng giọng điệu và cử chỉ tay để thể hiện rằng bạn thật sự muốn nghe cô ấy kể về bản thân. Việc này sẽ giúp bạn tự tin và thoải mái để trò chuyện với cô ấy. Ngoài ra, nàng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi bạn chỉ hỏi thăm tình hình hiện tại vì việc tổng kết mọi thứ đã xảy ra từ lần gặp trước của hai bạn sẽ cần nhiều lời giải thích.  Chẳng hạn như nói “Anh muốn biết lúc này em thế nào”. Hoặc, bạn có thể bắt đầu bằng việc nói rằng mình nhớ lần trước cô ấy đang làm một việc gì đó. Ví dụ: “Nếu anh nhớ không lầm thì lần trước khi mình gặp nhau, em đang…” Tránh nói về chuyện ngượng ngùng hoặc khó xử trong quá khứ. Nếu cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên, bạn có thể tiếp tục bằng những chủ đề sâu sắc hơn, nhưng ban đầu chỉ nên giữ cho cuộc trò chuyện thoải mái và tích cực. Khi cô ấy kể về cuộc sống của mình gần đây thế nào, bạn sẽ chú tâm lắng nghe bằng việc giữ tiếp xúc mắt, thỉnh thoảng gật đầu, lặp lại ý chính và đặt một vài câu hỏi liên quan. Ví dụ, nếu cô ấy nói đang trải qua một tuần đầy khó khăn, bạn sẽ hỏi xem chuyện gì đã xảy ra. Nhắc đến những câu chuyện tích cực, hài hước hoặc thoải mái để cô ấy biết cuộc sống của bạn gần đây thế nào. Có thể nói về những chủ đề mà bạn biết cô ấy quan tâm.  Ví dụ, nếu cô ấy thích nghiên cứu sinh vật biển, bạn có thể nói “Mới đây anh có đến tham quan Viện Hải dương học Nha Trang và còn lặn biển để ngắm san hô”. Cố gắng thể hiện mức năng lượng và ngôn ngữ cơ thể tương đồng với cô ấy khi trò chuyện. Ví dụ, nếu cô ấy nói một cách phấn khởi và sử dụng nhiều ngôn ngữ cơ thể, bạn cũng phản hồi với ngôn ngữ cơ thể tương tự và thường xuyên cười thoải mái. Hoặc, nếu cô ấy có vẻ khép kín, bạn sẽ nói một cách điềm đạm hơn và giữ khoảng cách. Tuy nhiên, đừng bắt chước cử chỉ của cô ấy, chỉ cần thể hiện mức năng lượng tương đương. Sau khi hai bạn đã có một cuộc trò chuyện thoải mái, bạn sẽ bày tỏ sự thích thú khi được trò chuyện với nàng và hẹn gặp cô ấy thêm một lần nữa. Chẳng hạn, sau khi vừa cười thoải mái vì chuyện gì đó, bạn có thể nói “Anh thật sự rất thích trò chuyện với em. Hôm nào chúng ta lại gặp nhau nữa nhé”. Nếu cô ấy hào hứng với lời đề nghị của bạn, đảm bảo bạn có thông tin liên lạc của nàng và lên kế hoạch cùng làm việc gì đó trong lần gặp sau. Nếu cô ấy không chắc chắn về việc nhận lời mời, bạn không nên thúc ép. Tốt hơn hết là chờ cô ấy cho bạn biết khi nào có thời gian rảnh. Đôi khi, người khác có thể lo lắng trong khoảnh khắc đó và tỏ vẻ không hào hứng. Cũng có lúc họ sẽ từ chối bằng cách gửi tin nhắn cho bạn. Do đó, bạn sẽ thử gửi tin nhắn cho cô ấy để biết tình hình thế nào. Ví dụ, nếu cô ấy nói “Em chưa biết vì sắp tới em sẽ rất bận”, bạn sẽ nói “Không sao, được gặp lại và trò chuyện với em hôm nay anh cũng thấy vui lắm rồi”. Nếu có thông tin liên lạc của cô ấy và hai bạn sẽ sớm gặp lại nhau, bạn nên nhắn tin cho nàng sau vài ngày để nói rằng “Lần trước gặp em rất vui - anh rất nóng lòng được gặp lại em thêm một lần nữa”. Nếu trước đó cô ấy có nhã ý muốn gặp bạn mà chưa chắc chắn, bạn sẽ gửi thêm một tin nhắn thông thường với nội dung là “Cho anh biết khi nào em có thời gian để gặp nhau nhé”. Nội dung này không gây áp lực và cũng thể hiện rằng bạn muốn gặp lại cô ấy.

Summary: Suy nghĩ về nơi mà bạn sẽ gặp cô ấy. Tiếp cận để chào hỏi và nói rằng bạn muốn trò chuyện với cô ấy. Bắt chuyện với cô ấy. Nói rằng bạn rất vui khi gặp cô ấy. Chân thành hỏi thăm cô ấy. Đặt thêm câu hỏi về những gì cô ấy kể. Kể cô ấy nghe những chuyện thú vị mà bạn đã trải quả. Thử hẹn gặp cô ấy thêm một lần nữa. Chú ý đến câu trả lời của cô ấy. Gửi tin nhắn sau buổi gặp mặt.


Bạn sẽ cần làm sạch sản phẩm phủ cũ trên bề mặt gỗ trước khi sơn lớp phủ mới. Dùng giấy nhám mài bề mặt gỗ trước khi bôi bất kỳ sản phẩm phủ bề mặt nào. Bước này sẽ làm sạch lớp phủ ban đầu, giúp cho sản phẩm phủ chống thấm có thể thấm sâu xuống dưới. Phương pháp dùng sản phẩm phủ bề mặt thích hợp nhất cho phần gỗ đã hòn thiện, vì sơn gốc dầu có thể không thấm vào gỗ. Dùng loại giấy nhám thô cho những chỗ cần xử lý nhiều. Tiếp theo, bạn sẽ hoàn tất quá trình mài bề mặt gỗ bằng giấy nhám mịn để có bề mặt láng mịn. Bạn có thể mua những sản phẩm này ở cửa hàng chuyên bán vật liệu gỗ. Các sản phẩm phủ quen thuộc dành cho gỗ thường có tên tiếng Anh là Water Seal (chống thấm dạng nước) và Stain Sealer (sơn phủ bề mặt). Bạn cũng có thể mua sản phẩm phủ có màu và mài bề mặt gỗ trước khi sơn.  Các sản phẩm phủ thường được đặt tên theo bề mặt cần xử lý. Chẳng hạn như bạn có thể tìm thấy sản phẩm phủ  sàn gỗ ngoài trời, sản phẩm phủ hàng rào, sản phẩm phủ ngoài trời, sản phẩm phủ sàn hoặc sản phẩm phủ nội thất. Mua sản phẩm phủ bề mặt gỗ dành cho môi trường ẩm thấp nếu gỗ của bạn phải chịu độ ẩm, tia UV và nước. Kiểm tra sản phẩm để biết hướng dẫn sử dụng và thời gian hong khô. Một số sản phẩm được phủ lên bề mặt gỗ bằng dụng cụ xịt sơn. Mua dụng cụ xịt sơn hoặc cọ sơn để phủ bề mặt gỗ. Chuẩn bị cọ hoặc dụng cụ xịt sơn và cố gắng tạo ra một lớp phủ bề mặt thật đều. Đảm bảo nhiệt độ và độ ẩm của không khí đang ở mức phù hợp với yêu cầu trên bao bì để sản phẩm không bốc hơi quá nhanh. Bạn nên chọn nơi có độ ẩm ổn định như nhà kho để thực hiện việc này. Đảm bảo bề mặt gỗ được làm sạch trước khi sơn lớp phủ. Xem hướng dẫn trên bao bì để biết thời gian hong khô cần thiết. Quá trình hong khô ở phương pháp này sẽ ngắn hơi so với khi hong khô dầu. Nhiều loại sản phẩm phủ bề mặt cần khoảng 4-10 tiếng mới khô. Mài bề mặt gỗ bằng giấy nhám mịn để tăng độ bám cho lớp phủ thứ hai, nhưng chỉ thực hiện khi hướng dẫn có yêu cầu. Tthực hiện việc này khi lớp phủ đã khô hoàn toàn. Bạn cũng có thể dùng bùi nhùi thép loại sợi mảnh (số “0000”) để làm mịn bề mặt lớp phủ. Loại gỗ mềm sẽ cần hai đến ba lớp phủ, còn gỗ cứng chỉ cần một lớp. Gỗ mềm có giá thành thấp hơn và chưa qua xử lý. Một số loại gỗ mềm quen thuộc là gỗ tuyết tùng, gỗ thông, gỗ đỏ, gỗ vân sam, gỗ balsa, gỗ thủy tùng. Gỗ cứng dày hơn, thường được dùng làm đồ nội thất chất lượng cao và các loại sàn. Những loại gỗ cứng phổ biến là gỗ sồi, gỗ mại châu, gỗ mahogany, gỗ phong, gỗ sồi và gỗ óc chó. Chờ gỗ khô vài ngày trước khi sử dụng hoặc đặt đồ nội thất lên. Khi gặp nước, bề mặt gỗ sẽ sẫm màu và nước không còn đọng lại rồi chảy xuống bề mặt. Phủ bề mặt gỗ sau mỗi vài năm để gỗ bền hơn.

Summary: Chuẩn bị. Mua sản phẩm phủ bề mặt gỗ có gốc nước. Sơn một lớp phủ thật đều. Hong khô lớp phủ bề mặt. Làm mịn bề mặt của lớp phủ đầu tiên. Phủ thêm lớp thứ hai và thứ ba. Cho gỗ thời gian hong khô.


Người rối loạn ám ảnh cưỡng chế bị làm phiền bởi sự xâm nhập và lặp đi lặp lại của những ý nghĩ, những thôi thúc, những hành vi không mong muốn và không thể kiểm soát. Những hành vi này có thể cản trở khả năng hoạt động của người bệnh. Người OCD có thể có những biểu hiện như luôn rửa tay theo kiểu cách nhất định, không ngừng bị thôi thúc tính đếm mọi thứ trước mặt, hoặc có khi chỉ đơn giản là một loạt những suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại mà bạn không khỏi rùng mình. Người bị OCD thường có một cảm giác lan tỏa và liên tục về sự không chắc chắn và thiếu kiểm soát. Một số hành vi liên quan đến OCD bao gồm:   Kiểm tra mọi thứ nhiều lần. Hành vi này có thể là kiểm đi kiểm lại xem đã khóa cửa xe chưa, bật rồi  tắt đèn nhiều lần để chắc chắn là đã thực sự tắt, hoặc nói chung là lặp đi lặp lại một hành động. Thông thường người OCD biết rằng nỗi ám ảnh của họ là vô lý.  Nỗi ám ảnh với việc rửa tay hoặc bụi bẩn/ô nhiễm. Những người có nỗi ám ảnh này sẽ rửa tay ngay sau khi chạm vào bất cứ vật gì mà họ cho là nhiễm bẩn.  Những ý nghĩ xâm nhập. Một số người OCD phải chịu đựng những ý nghĩ xâm nhập – là những ý nghĩ không thích hợp và gây căng thẳng cho người bệnh. Thông thường những ý nghĩ này được chia thành ba nhóm – ý nghĩ bạo lực không thích hợp, ý nghĩ tính dục không thích hợp và ý nghĩ tôn giáo báng bổ. Người OCD bị căng thẳng và lo âu khi bị tác nhân kích thích, do đó họ cảm thấy buộc phải tuân theo những hành vi nhất định nào đó. Những hành vi này tạm thời giúp giải tỏa hoặc giảm nhẹ nỗi lo âu của họ, nhưng chu kỳ đó bắt đầu lặp lại khi sự cảm giác nhẹ nhõm đó đã hết hiệu lực. Người OCD có thể trải qua chu kỳ ám ảnh, căng thẳng và cưỡng chế nhiều lần trong một ngày.   Tác nhân kích thích. Tác nhân kích thích có thể ở bên trong hoặc bên ngoài như một ý nghĩ hoặc một trải nghiệm. Đó có thể là ý nghĩ bị nhiễm bẩn hoặc một lần bị cướp trong quá khứ.  Diễn giải. Người OCD diễn giải tác nhân kích thích theo cảm nhận của họ thành sự việc nghiêm trọng và đáng sợ. Đối với tác nhân kích thích trở thành nỗi ám ảnh, người OCD cảm thấy đó là mối nguy thực sự và sẽ xảy ra.  Sự ám ảnh/lo âu. Nếu người OCD cảm nhận tác nhân kích thích là mối đe dọa thực sự, điều đó sẽ gây nên sự lo âu rõ rệt và  dần dần sẽ sinh ra nỗi ám ảnh với ý nghĩ hoặc với khả năng có ý nghĩ đó. Ví dụ, nếu bạn có ý nghĩ bị cướp dẫn đến sự sợ hãi và lo âu khủng khiếp thì ý nghĩ này có khả năng  trở thành nỗi ám ảnh.  Sự cưỡng chế. Sự cưỡng chế là thói quen hoặc hành động mà bạn biểu hiện để đối phó với stress do nỗi ám ảnh gây ra. Sự ám ảnh bắt nguồn từ nhu cầu kiểm soát khía cạnh nào đó của hoàn cảnh nhằm giúp bạn có cảm giác kiểm soát được nỗi lo sợ hoặc ám ảnh. Đó có thể là việc kiểm tra đã tắt đèn chưa đến năm lần, nói lời cầu nguyện tự nghĩ ra, hoặc liên tục rửa tay. Bạn có thể thấy rằng mình đang biện hộ rằng áp lực từ việc kiểm tra khóa cửa nhiều lần vẫn nhẹ hơn áp lực về sự kiện bị cướp mà bạn có thể phải chịu đựng. Nói về OCD, nhiều người nghĩ đến mối bận tâm thái quá về trật tự và quy tắc. Mặc dù xu hướng đó có thể là biểu hiện của OCD, nhưng không nhất thiết được chẩn đoán là OCD, trừ khi những ý nghĩ và hành vi đó liên quan đến mối bận tâm không mong muốn. Mặt khác, xu hướng này có thể là biểu hiện của OCPD, một bệnh rối loạn nhân cách với đặc điểm là người bệnh có các tiêu chuẩn cá nhân cao và chú ý thái quá đến trật tự và kỷ luật.  Đừng quên rằng không phải tất cả những người OCD đều bị rối loạn nhân cách, nhưng có khả năng cao là OCD và OCPD xảy ra đồng thời.  Nhiều hành vi và ý nghĩ liên quan đến OCD là không mong muốn, do đó OCD thường có mức độ rối loạn chức năng cao hơn OCPD.  Ví dụ, những hành vi liên quan đến OCD có thể cản trở khả năng đảm bảo giờ giấc, trong các trường hợp hiếm gặp thậm chí người bệnh còn không thể rời khỏi nhà. Những suy nghĩ xâm nhập và đôi khi mơ hồ thường xuất hiện, chẳng hạn “lỡ như sáng nay mình quên một thứ quan trọng ở nhà”, có thể gây lo âu tai hại cho người bệnh. Nếu một người có những kiểu hành vi và ý nghĩ như vậy ngay từ khi còn trẻ thì người đó có nhiều khả năng bị OCD hơn là OCPD. Trong mọi trường hợp OCD, các dạng rối loạn sẽ phát triển trong suy nghĩ hoặc hành vi của người bệnh, có tác động tiêu cực rõ rệt đến hoạt động hàng ngày của họ. Vì các kiểu liên quan đến OCD rất đa dạng, có lẽ tốt hơn là OCD nên được hiểu là một phần của dạng rối loạn hơn là riêng một căn bệnh. Các triệu chứng có thể khiến bạn tìm kiếm sự điều trị hoặc không, tùy vào việc chúng có ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn hay không.  Tự hỏi bản thân rằng dạng ý nghĩ và hành vi đặc trưng đó có ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo cách tiêu cực hay không. Nếu câu trả lời là có, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Cho dù dạng OCD của bạn khá nhẹ và không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn có thể vẫn cần sự trợ giúp để nó khỏi trở nên khó kiểm soát. Một ví dụ của mức độ nhẹ của OCD là bạn thường bị thôi thúc kiểm tra ổ khóa cửa dù đã nhiều lần kiểm tra chắc chắn là cửa đã khóa. Ngay cả khi bạn không hành động vì những thôi thúc đó, hành vi này cũng có thể làm bạn phân tâm và khó tập trung vào các hoạt động khác trong cuộc sống. Ranh giới giữa OCD và việc thỉnh thoảng sự thôi thúc vô lý không phải lúc nào cũng rõ ràng. Bạn sẽ phải xác định có nên coi thôi thúc đó là nghiêm trọng đến độ cần tìm sự giúp đỡ chuyên môn hay không.

Summary: Hiểu về những dấu hiệu của OCD. Hiểu về kiểu thức ám ảnh/căng thẳng/cưỡng chế. Biết sự khác nhau giữa rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế (OCPD). Hiểu rằng có nhiều dạng và mức độ OCD.


Truy cập https://java.com/en/download/, nhấp vào Free Java Download, mở tập tin cài đặt và làm theo hướng dẫn. Nếu Java trên máy tính chưa phải là phiên bản mới nhất, bạn có thể sẽ gặp vài vấn đề khi host máy chủ. Bạn cần cài đặt nó trên máy tính trước khi chạy lệnh Java:  Truy cập trang web JDK  Nhấp vào "Accept License Agreement" phía dưới dòng chữ "Java SE Development Kit 8u241". Nhấp vào liên kết tải về jdk-8u241-macosx-x64.dmg ở bên phải "Mac OS X x64". Nhấp đúp vào tập tin DMG, sau đó kéo biểu tượng Java vào thư mục "Applications". Làm theo hướng dẫn trên màn hình. Truy cập https://minecraft.net/en-us/download/server bằng trình duyệt web của máy tính, sau đó nhấp vào liên kết minecraft_server.1.15.2.jar ở giữa trang. Nhấp vào desktop, sau đó nhấp File, nhấp New Folder, gõ Minecraft Server và nhấn ⏎ Return. Nhấp và kéo tập tin JAR đã tải về vào thư mục "Minecraft Server", sau đó thả nó vào đó. Bạn cũng có thể nhấp vào tập tin máy chủ để lựa chọn nó, nhấn ⌘ Command+C, mở thư mục "Minecraft Server" và nhấn ⌘ Command+V để dán tập tin. Nhấp đúp vào tập tin Java có tên là server trong thư mục "Minecraft Server" để thực hiện điều này. Bạn sẽ nhìn thấy nhiều tập tin và thư mục bên trong thư mục đó. Sau khi nhìn thấy tập tin văn bản có tên là "eula" trong thư mục "Minecraft Server", bạn cần làm theo các bước dưới đây:  Nhấp đúp vào tập tin "eula". Chỉnh sửa dòng "eula=false" thành "eula=true" Nhấn ⌘ Command+S để lưu lại sự thay đổi. Đóng văn bản. Tập tin này sẽ tiếp tục chạy trong cửa sổ bật ra, và nhiều tập tin hơn nữa sẽ được thêm vào thư mục "Minecraft Server". Sau khi nhìn thấy chữ "Done!" ở phía dưới cùng cửa sổ chính của máy chủ, bạn cần nhấp vào hộp văn bản ở góc dưới bên trái của cửa sổ máy chủ, sau đó gõ stop và nhấn ↵ Enter. Tập tin này nằm bên trong thư mục "Minecraft Server". Nhấp vào tập tin "server.properties", sau đó nhấp vào File, lựa chọn Open With và nhấp vào TextEdit để mở nó ra. Nếu không thể mở tập tin, bạn cần nhấp vào nó, nhấp File, nhấp Rename, bỏ dấu chấm giữa "server" và "properties" (bạn có thể sẽ phải nhấp vào mũi tên chỉ xuống ở bên phải ô "Name" và bỏ tích "Hide Extensions"), rồi nhấp Save. Tìm kiếm dòng "server-ip=", sau đó gõ IP tĩnh của máy tính mà bạn đã thiết lập từ trước ở ngay bên phải dấu "=". Ví dụ: nếu địa chỉ IP tĩnh của máy tính là "192.168.2.30", bạn cần gõ server-ip=192.168.2.30 vào đây. Nhấn ⌘ Command+S, sau đó thoát TextEdit bằng cách nhấp vào hình tròn màu đỏ ở góc trên bên trái cửa sổ. Bạn có thể chạy máy chủ bằng cách nhấp đúp vào tập tin server, nhưng nếu làm vậy thì máy chủ sẽ bị giới hạn bộ nhớ. Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách tạo tập tin chạy máy chủ bên trong thư mục "Minecraft Server":  Mở Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, gõ textedit, nhấp đúp vào TextEdit và nhấp New Document. Gõ java -Xmx3G -Xms1G -jar server.jar vào TextEdit. Nhấp vào Format, sau đó nhấp vào Make Plain Text và nhấp OK. Nhấp File, sau đó nhấp vào Save trong trình đơn thả xuống. Gõ run vào "Name", sau đó nhấp vào mũi tên chỉ xuống ở bên phải ô "Name". Bỏ tích ô "Hide Extension", sau đó thay thế ".txt" trong ô "Name" thành .command. Lựa chọn thư mục "Minecraft Server" làm chỗ lưu, nhấp vào Save và nhấp Use .command khi có thông báo.

Summary: Đảm bảo rằng Java được cập nhật lên phiên bản mới nhất. Cài đặt Java JDK nếu chưa có. Tải về tập tin máy chủ. Tạo thư mục mới. Di chuyển tập tin máy chủ vào thư mục "Minecraft Server". Chạy tập tin máy chủ. Chấp nhận điều khoản sử dụng. Nhấp đúp vào tập tin máy chủ một lần nữa. Đóng máy chủ khi chạy xong. Tìm kiếm tập tin "server.properties". Mở tập tin. Thêm địa chỉ IP tĩnh của máy tính vào tập tin. Lưu lại tập tin. Tạo ra tập tin chạy máy chủ.


Việc chuẩn bị tiêm tùy thuộc vào vị trí tiêm trên cơ thể. Một số hình thức tiêm như tiêm ngừa được thực hiện trên cánh tay, trong khi một số thuốc kháng sinh cần phải tiêm sau lưng hoặc mông. Bạn nên hỏi trước bác sĩ hoặc y tá vị trí tiêm ở đâu để chuẩn bị sao cho phù hợp. Sau khi xác định vị trí tiêm, bạn có thể vuốt bề mặt da và đè lên khu vực gần vị trí tiêm. Cách này giúp cho vùng da có khả năng chịu áp lực của kim tiêm cũng như mũi tiêm bớt đau hơn. Bạn nên làm động tác này ngay trước khi đến phòng khám hoặc trên đường đi. Khi đang ngồi chờ ở phòng khám, bạn có thể thực hiện một số bước để chuẩn bị cho việc tiêm thuốc và giảm tập trung lên cơn đau sắp xảy ra.  Nắm chặt quả cầu sức khỏe. Cách này giúp thư giãn cơ bắp để chuẩn bị tiêm. Nghe nhạc, đài phát thanh, hoặc sách nói. Bác sĩ thường không cho phép đeo tai nghe trong giờ khám, vì thế bạn nên nghe nhạc trong lúc chờ đợi để đánh lạc hướng sự sợ hãi.  Đọc tạp chí hoặc sách. Nếu biện pháp đọc có tác dụng hơn nghe, bạn có thể đọc truyện hoặc bài viết có nội dung thu hút trong lúc chờ khám.

Summary: Xác định vị trí tiêm. Vuốt vùng da và tạo áp lực lên khu vực gần vị trí tiêm. Bắt đầu chuẩn bị trong phòng chờ.


Thao tác này sẽ mở cửa sổ File Explorer (trên Windows) hoặc Finder (trên Mac). Vào thư mục lưu tài liệu Word, sau đó bạn chọn bằng cách nhấp chuột vào tài liệu. Trên máy Mac, bạn sẽ nhấp vào Choose (Chọn). Tập tin PDF sẽ được tải về máy tính của bạn, nhưng đôi khi bạn cần chọn thư mục lưu và/hoặc xác nhận việc tải về tùy thuộc vào thiết lập của trình duyệt. Sẽ mất vài giây để lựa chọn này hiển thị nếu tập tin Word của bạn có dung lượng lớn hoặc đường truyền Internet bị chậm.

Summary: Mở trang chuyển đổi Word sang PDF của SmallPDF bằng cách truy cập https://smallpdf.com/word-to-pdf trên trình duyệt của máy tính. Nhấp vào Choose file (Chọn tập tin) ở giữa trang SmallPDF. Chọn tài liệu Word. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ để tải tài liệu Word lên SmallPDF. Nhấp vào lựa chọn Download File (Tải tập tin) bên dưới góc trái trang SmallPDF.


Nhấp đúp vào ứng dụng màu xanh dương có chữ Ps, sau đó nhấp vào tác vụ File trong thanh trình đơn, chọn Open…(Mở). Tiếp tục chọn tệp và nhấp vào Open. Để tạo tài liệu mới, nhấp vào New… (Mới) trong trình đơn thả xuống File.  Bạn cần nhấp chuột tại vị trí muốn đặt dấu chấm đầu dòng. Nếu chưa có khung văn bản, bạn cần kéo và thả công cụ Type để tạo một khung chèn văn bản, sau đó, nhấp vào vị trí mà bạn muốn đặt dấu chấm đầu dòng. Trên máy tính Windows, nhấn Alt+0+1+4+9. Trên máy tính Mac, ấn ⌥ Option+8. Hoặc, bạn có thể sao chép và dán dấu chấm này:  •

Summary: Mở một tập tin Photoshop lên. Nhấp vào công cụ Type với biểu tượng hình chữ T, nằm trong thanh tác vụ bên trái màn hình. Nhấp vào một khung văn bản. Nhập dấu chấm đầu dòng.


Điều quan trọng là bạn cần hiểu động lực nào khiến bạn muốn nuôi mèo để lựa chọn được chú mèo thích hợp nhất. Một số lý do thường thấy là:  Tìm một tình yêu trung thành và vô điều kiện Lấp đầy khoảng trống vì vừa mất đi một người bạn hoặc một chú thú cưng khác. Tìm bạn cho trẻ nhỏ và dạy chúng về trách nhiệm Làm bầu bạn cho người nào đó Khi nuôi thú cưng là bạn cũng nhận một trách nhiệm lớn, và quyết định nuôi một chú mèo cũng có nghĩa là bạn phải gắn với trách nhiệm đó trong khoảng 15 đến 18 năm. Bạn cần hiểu rằng mình sẽ có chú mèo làm bầu bạn trong mười mấy năm tới, nhưng cũng phải giữ bổn phận trong từng ấy năm. Hãy chắc chắn rằng mình sẵn sàng chăm sóc chú mèo suốt đời trước khi ra những quyết định tiếp theo. Nếu là ở Mỹ, ngoài tiền mua mèo lúc ban đầu - một số tiền có thể rất cao nếu muốn mua mèo từ người gây giống - bạn còn phải cân nhắc đến những chi phí khác nữa. Đừng quên là bạn sẽ cần mua thức ăn, đến bác sĩ thú y, làm thẻ nhận dạng, gắn chíp và các chi phí đột xuất khác nữa. Các món tiền đó có thể dồn lại thành chi phí khá lớn. Hiệp hội Phòng chống Ngược đãi Động vật (ASPCA) ước tính số tiền chủ mèo bỏ ra trong năm đầu tiên vào khoảng 1.035 USD. Bạn rất muốn nuôi một chú mèo, và có thể bạn đủ khả năng nuôi, nhưng có một số yêu cầu khác mà bạn cần cân nhắc trước khi xác định việc nuôi mèo có phù hợp với hoàn cảnh hiện tại của bạn không:  Bạn có nuôi các loại thú cưng không, và liệu chúng có phản ứng tốt với chú mèo mới về không? Khu dân cư bạn ở có được phép nuôi mèo không? Nghề nghiệp và đời sống xã hội của bạn có cho phép bạn dành đủ thời gian chăm sóc và chơi với mèo không? Bạn sẽ xử lý thế nào với chú mèo khi đi nghỉ? Bạn hoặc người trong nhà bạn có bị dị ứng với mèo, lông mèo, bụi đất và vảy từ da mèo không? Nhà bạn có trẻ nhỏ cần một chú mèo có tố chất đặc biệt nào không?

Summary: Tự hỏi tại sao bạn muốn nuôi mèo. Suy nghĩ xem liệu bạn có sẵn sàng cho sự ràng buộc dài hạn không. Suy nghĩ xem bạn có đủ tiền nuôi một chú mèo không. Cân nhắc những vấn đề phát sinh khi nuôi mèo.


Động lực đòi hỏi phải có mục tiêu. Khó có thể có động lực nếu mục tiêu mơ hồ, chưa xác động, và kết quả là không thể đạt được.   Bạn sẽ có động lực hơn nếu xác định mục tiêu và chia chúng thành nhiều mục tiêu nhỏ để từng bước hoàn thành. Cần đảm bảo mục tiêu nhỏ vẫn có ý nghĩa với bạn và có thể hoàn thành – nếu không động lực của bạn sẽ tan biến.  Ví dụ, nếu bạn chưa có động lực thi vào trường luật, hãy nhớ rằng đây là mục tiêu tổng thể. Tuy nhiên để có động lực, bạn nên chia mục tiêu lớn thành mục tiêu (hành động) và nhiệm vụ (những điều cụ thể cần làm) để hoàn thành. Nếu mục tiêu của bạn là thi vào trường luật, mục tiêu có thể là thi LSAT và lên danh sách các trường nộp hồ sơ. Chia nhỏ mục tiêu “thi LSAT” thành các nhiệm vụ như nghiên cứu sách chuẩn bị LSAT, tìm hiểu chi phí và địa điểm thi. Nhiệm vụ khác có thể là lên danh sách các trường nộp hồ sơ để tìm ra tiêu chuẩn chọn trường (ví dụ, địa điểm có phải là yếu tố quan trọng? danh tiếng của trường?). Mục tiêu nào là quan trọng nhất. Mục tiêu nào có nhiều động lực để hoàn thành nhất? Suy nghĩ thực tế xem mục tiêu phù hợp với thời gian, tài chính và nguồn lực hiện tại. Đôi khi cần hoàn thành mục tiêu này trước khi bắt đầu mục tiêu khác (ví dụ các mục tiêu xây dựng lẫn nhau). Tập trung vào cải thiện một hoặc hai phạm trù giúp bạn không bị quá tải, và không mất đi động lực. Khi cảm thấy quá sức, bạn có xu hướng bỏ dở việc theo đuổi mục tiêu vì bạn nghĩ không thể đạt được.  Trong vài trường hợp, bạn cần tìm hiểu mục tiêu này trước khi giải quyết mục tiêu khác. Vì LSAT là yêu cầu để vào trường luật nên bạn cần học và thi lấy chứng chỉ trước khi nộp hồ sơ. Bắt đầu với mục dễ đạt được để có thành công sớm và giúp bạn có động lực bước tiếp. Sau khi sắp xếp mục tiêu theo mức độ quan trọng, chọn hai đến ba mục tiêu quan trọng nhất và lập danh sách nhiệm vụ phải làm hàng ngày hoặc mục tiêu để giúp bạn hoàn thành mục tiêu lớn hơn theo thời gian. Ví dụ về mục tiêu là học chương 1 của sách chuẩn bị thi LSAT.  Đảm bảo rằng bạn không theo đuổi quá nhiều mục tiêu cùng lúc, nếu không các mục tiêu sẽ bị chồng chéo thời gian khiến bạn mất động lực và làm việc kém hiệu quả.   Chia mục tiêu thành nhiều nhiệm vụ nhỏ. Nhiệm vụ nhỏ, cụ thể giúp bạn đạt được mục tiêu. Ví dụ, nhiệm vụ là học sách LSAT một giờ mỗi ngày, hoặc học 10 trang một ngày. Duy trì động lực, mang theo danh sách nhiệm vụ bên mình và gạch chéo sau khi hoàn thành. Điều này sẽ nhắc nhở rằng bạn đang làm việc hiệu quả; thật tuyệt phải không. Lập lại quá trình này cho tới khi bạn làm chủ được mục tiêu và theo đuổi mục tiêu khác. Ví dụ, mỗi lần học sách LSAT, bạn gạch chéo danh sách nhiệm vụ hàng ngày. Khi bạn học xong một chương, chuyển sang chương tiếp theo.

Summary: Lập dành sách mục tiêu. Sắp xếp mục tiêu. Lên danh sách mục tiêu có thể tiến hành. Hoàn thành mục tiêu.


Xếp hạng ngực, hông, eo từ lớn nhất cho tới nhỏ nhất để hình dung hình dáng cơ thể. Tuy nhiên nếu 2 số đo chỉ xê xích nhau khoảng 2,5 cm hoặc nhỏ hơn, hãy xem như chúng bằng nhau.  Ví dụ, ngực bạn khoảng 86 cm, eo 96 cm, hông 122 cm, thì hông là phần lớn nhất của cơ thể và ngực là phần nhỏ nhất.   Số đo của bạn có thể sát hoặc bằng nhau nữa. Hãy ghi chú cả điều này gì đây cũng là một kiểu vóc người. Ví dụ ngực của bạn 96.5 cm, hông 99 cm, nhưng eo chỉ 106 cm, thì bạn có ngực và mông gần bằng nhau và eo là phần lớn nhất. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định vóc dáng, hãy vẽ hình thu nhỏ theo tỷ lệ số đo của bạn. Vẽ 3 đoạn thẳng song song dài bằng 1/10 số đo của bạn, mỗi đoạn thẳng cách nhau 5 cm. Sau đó, bạn nối các đầu đoạn thẳng lại với nhau để xem chúng tạo ra hình gì. Ví dụ, số đo của bạn là 81 cm, 90cm, 101 cm, thì đoạn thẳng bạn vẽ sẽ là 8cm, 9cm, 10 cm. Nối đầu 3 đoạn thẳng này lại sẽ tạo dáng quả lê hay tam giác ngược.

Summary: So sánh 3 số số đo để xác định phần to nhất và nhỏ nhất. Vẽ ra hình dạng đại diện cho số đo của bạn nếu thấy chưa chắc chắn.


Để truy cập nội dung trong tập tin nén 7z, bạn sẽ cần ứng dụng để trích xuất chúng. The Unarchiver là tùy chọn phổ biến dành cho Mac, chương trình này có thể được tải và cài đặt từ App Store.    Danh sách liên kết tập tin sẽ hiện ra trên màn hình. Thao tác này sẽ định hướng để chương trình nhận diện và mở tập tin 7z trong tương lai.  Tùy chọn này sẽ cho phép bạn chọn vị trí lưu tập tin được trích xuất. Bạn sẽ được nhắc chọn thư mục để giải nén tập tin. The Unarchiver sẽ giải nén và sao chép tập tin vào thư mục mà bạn chọn. Khi thanh tiến trình biến mất, bạn sẽ có thể truy cập tập tin.

Summary: Khởi chạy App Store trên máy tính Mac. Gõ “Unarchiver” vào trường tìm kiếm đầu App Store, sau đó chọn chương trình hiện ra trong kết quả tìm kiếm. Nhấp vào “Get” rồi chọn “Install App” (Cài đặt ứng dụng). Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để cài đặt The Unarchiver trên máy tính. Khởi chạy The Unarchiver sau khi cài đặt xong. Chọn “7-Zip archive” từ trong danh sách “File Formats” (Định dạng tập tin). Đi đến thẻ “Extraction” (Trích xuất). Chọn “Ask for a destination folder” (Hỏi thư mục đích) từ trong trình đơn thả xuống. Nhấp đúp vào tập tin 7z mà bạn muốn mở. Chọn thư mục để lưu nội dung của tập tin 7z, sau đó nhấp vào “Extract”.


Đảm bảo Safari được mở ở chế độ cửa sổ thay vì toàn màn hình. Nếu Safari đã được mở sẵn và đang ở chế độ toàn màn hình, bạn di chuyển con trỏ chuột lên trên màn hình để nhấp vào nút màu xanh lá ở phía trên góc trái.  Bạn cũng có thể nhấp vào Show Path Bar (Hiển thị thanh địa chỉ) và Show Tab Bar (Hiển thị thanh tab) ở bước này nếu bị mất thanh địa chỉ hay thanh hiển thị các tab ở phía trên Safari. Nếu thấy lựa chọn Hide Toolbar' (Ẩn thanh công cụ), bạn hãy nhấp vào đó rồi chọn Show Toolbar để bật thanh công cụ. Nhấp vào View  Chọn Customize Toolbar... (Tùy chỉnh thanh công cụ) Nhấp và kéo các mục từ trình đơn rồi thả vào thanh công cụ. Nếu thanh công cụ vẫn không hiển thị kể cả khi đã được bật, có lẽ máy tình Mac của bạn đã bị nhiễm mã độc khiến Safari không hiển thị thanh công cụ.. Việc quét vi-rút sẽ giúp xóa mã độc.

Summary:
Mở trình duyệt Safari với biểu tượng la bàn màu xanh dương nằm trong thanh Dock của máy tính Mac. Nhấp vào View (Xem) ở phía trên màn hình để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Show Toolbar (Hiện thanh công cụ) ở gần cuối danh sách lựa chọn View để bật thanh công cụ
 Tùy chỉnh thanh công cụ theo cách sau: Quét vi-rút.


Nếu chỉ muốn khởi chạy router thì bạn có thể nhấp vào nút "Setup Wizard" hiện ra khi đăng nhập lần đầu. Mạng sẽ được thiết lập cấu hình và bảo mật chỉ sau vài phút. Nếu không thấy nút này, bạn hãy nhấp vào thẻ "Setup" (Thiết lập). Nếu bạn đã thiết lập router và đang đăng nhập để thay đổi cài đặt, hãy bỏ qua đến phần Điều chỉnh thiết lập. Chi tiết về cách thiết lập mà bạn cần nằm bên dưới phần đó. Quá trình thiết lập dành cho kết nối internet và tài khoản quản trị viên (administrator) của router sẽ bắt đầu. Nhấp "Next" (Tiếp theo) để tiếp tục khi được nhắc. Bạn có nhớ rằng trường mật khẩu được để trống trong lần đầu đăng nhập? Hẳn là bạn không thích để như vậy, đặc biệt là với mạng Wi-Fi. Hãy tạo mật khẩu administrator mới khi được yêu cầu và ghi ra giấy để phòng khi quên. Bạn sẽ phải thiết lập lại router nếu như quên mật khẩu. Bạn cần chỉ định múi giờ hiện tại để nhật ký và thiết lập liên quan đến thời gian của router được chính xác. Hãy chọn múi giờ thích hợp từ trong trình đơn thả xuống. Hầu hết những người dùng gia đình kết nối thông qua cáp hoặc DSL đều sẽ nhấp vào tùy chọn đầu tiên - "DHCP Connection". Bạn có thể liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ internet nếu không chắc chắn. Với đa số người dùng, trường này đã được điền sẵn. Chỉ nhấp vào nếu trường MAC Address đang trống. Hầu hết người dùng có thể bỏ qua trường tên máy chủ trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ internet chỉ định. Nhấp vào nút "Connect" (Kết nối) để lưu lại thiết lập. Router sẽ khởi động lại trong khoảng một đến hai phút. Mở trình duyệt web xem thử bạn có thể tải trang web hay không. Có thể bạn cần thử lại vài lần thì trang web đầu tiên mới tải được. Điều này là hết sức bình thường. Sau khi đã xác định rằng các trang web có thể tải, hãy tiến đến bước tạo mạng Wi-Fi.

Summary: Nhấp vào nút "Setup Wizard" (Trình thiết lập). Nhấp vào nút "Launch Internet Connection Setup Wizard" (Khởi chạy trình thiết lập kết nối Internet). Tạo mật khẩu administrator. Đặt múi giờ. Chọn kiểu kết nối internet. Nhấp vào tùy chọn "Clone Your PC MAC Address" (nếu đang để trống). Lưu lại thiết lập. Kiểm tra kết nối.


Bạn nên mở cửa sổ phòng ngủ và đặt quạt ở góc phòng, hướng về phía giường ngủ. Tránh để quạt hướng về phía mặt, lưng hoặc quá cần người. Quạt hướng thẳng vào mặt có thể làm cứng cơ cổ và dẫn đến dị ứng hoặc bệnh. Trước khi máy điều hòa xuất hiện, người ta thường đặt túi chườm đá, khăn lạnh hoặc túi làm mát trước quạt để làm mát.  Để làm khăn đá, đầu tiên bạn cần treo khăn ướt quấn đá viên giữa hai chiếc ghế. Hướng quạt về phía khăn và phía tường hoặc ở góc phòng cách xa nơi bạn ngủ. Đặt vật đựng dưới khăn để hứng nước đá chảy xuống. Nếu tỉnh giấc giữa đêm do nóng, bạn có thể lật mặt gối sang bên kia. Mặt gối ở dưới sẽ mát hơn vì chưa hấp thụ nhiệt mà cơ thể tỏa ra trong đêm. Bạn có thể mua túi chườm lạnh ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Đặt túi chườm lạnh dưới cổ, trên trán hoặc dưới cánh tay, dưới nách. Làm mát những vị trí này sẽ giúp làm mát cả toàn bộ cơ thể.  Bạn có thể tự làm túi chườm đá tại nhà. Đặt 3-4 thìa xà phòng rửa bát vào túi có khóa vuốt. Đặt túi vào tủ đông. Xà phòng sẽ không cứng lại mà sẽ giữ lạnh lâu hơn đá và/hoặc túi chườm đá. Khi muốn sử dụng, bạn có thể đặt túi chườm lên vỏ gối hoặc quấn trong khăn và chườm lên cổ hoặc cánh tay. Vì túi chườm không đông cứng nên rất dễ sử dụng, thoải mái khi chườm ở hầu hết các vị trí trên cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho gạo vào trong vớ. Sau đó, đặt vớ gạo vào tủ đông và để ít nhất 2 tiếng. Mang vớ gạo theo và sử dụng như túi chườm mát. Đặt vớ gạo dưới gối để làm mát mặt gối khi bạn lật lại. Nếu thường tỉnh giấc giữa đêm do nóng, bạn có thể chuẩn bị sẵn chai xịt đựng nước lạnh. Xịt nước vào mặt và cổ để làm mát.

Summary: Dùng quạt để tăng cường luồng khí. Làm khăn đá. Lật gối sang mặt mát. Đặt túi chườm đá lên cổ hoặc trán. Phun nước lên mặt và cổ.


Hỏi hàng xóm xung quanh xem  liệu có ai mất thú cưng hay không. Mèo đi ra ngoài có thể bị lạc hay đi lang thang đó đây. Bạn có thể liên lạc với bệnh viện thú y địa phương và cửa hàng vật nuôi để xem có ai đang mất thú cưng hay không; chụp hình con vật bằng điện thoại và đưa lên mạng để giúp tìm ra chủ nhân. Nếu con mèo đó không đi lạc mà là mèo hoang thì chúng không có chủ nhân để trả về. Sau khi tiếp cận và âu yếm mèo, bạn nên đưa chúng đi khám và triệt sản. Nếu túi tiền không cho phép, bạn có thể liên lạc cho hội cứu trợ nhân đạo tại địa phương để tìm hiểu xem có nguồn quỹ hỗ trợ loại chi phí này hay không.  Mèo cần được lấy máu để xét nghiệm vi-rút bệnh bạch cầu mèo. Nếu kết quả dương tính, bác sĩ thú y sẽ trao đổi phương pháp xử lý, bao gồm cách ly con vật với những con mèo khác hoặc kết thúc sự sống của chúng. Nếu kết quả âm tính, bác sĩ thú y sẽ xét nghiệm mẫu phân nhằm xác định mèo có nhiễm ký sinh trùng đường ruột hay không và kê toa thuốc phù hợp. Ngoài ra, bác sĩ thú y sẽ kiểm tra ký sinh trùng trên mèo và tiến hành chữa trị nếu cần, tiêm vắc xin (bệnh dại, bệnh do vi-rút gây ra, và bệnh bạch cầu mèo có khả năng xảy ra) và tiến hành phẫu thuật triệt sản. Nếu được yêu cầu, bác sĩ cũng sẽ cấy vi mạch dưới da cho mèo; đây là thủ tục hoàn toàn cần thiết. Bây giờ bạn có thể mang thú cưng khỏe mạnh về nhà sau khi triệt sản và tiêm ngừa. Nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp khi đã cứu một con mèo ngoài đường thoát khỏi tình cảnh khó khăn. Bạn có thể nuôi hoặc tìm chủ nhân khác cho chúng.

Summary: Tìm chủ nhân của mèo. Đưa mèo đi khám thú y. Tìm nhà cho mèo.


Hãy xác định số thành viên tham dự lễ cưới của bên cô dâu và chú rể, từ đó viết ra một danh sách tổng hợp, hoặc bạn yêu cầu họ cung cấp một danh sách như vậy. Thảo luận với họ về cách bố trí chỗ ngồi cho khách tham dự, đồng thời cân nhắc bổ sung thêm chỗ ngồi khi cần. Nếu bạn không trực tiếp lên kế hoạch mà chỉ hướng dẫn công việc trong ngày chính thức diễn ra lễ cưới, thì bạn cần cập nhật thông tin càng chi tiết càng tốt về tiến độ của các kế hoạch, cũng như mong muốn của cô dâu chú rể trong ngày đặc biệt đó. Khi đã có kế hoạch tổng hợp bạn sẽ thảo luận với họ về các mốc thời gian cụ thể, sau đó tinh chỉnh lại trong quá trình tập dượt. Ví dụ, khi nào mọi người phải ra xếp hàng? Khi nào lễ cưới bắt đầu? Hôn lễ diễn ra trong bao lâu? Đây là những câu hỏi bạn cần phải trả lời được trong ngày hôm đó.   Xác định thời gian để đoàn người đi theo cô dâu tiến vào buổi lễ, và phân phối thời gian cho thợ chụp ảnh tác nghiệp. Hãy giữ bình tĩnh tối đa, vì càng lo lắng càng dễ khiến bạn nhầm lẫn các đơn vị cung cấp thức ăn, thợ chụp ảnh, và thậm chí khách mời của các đám cưới bạn đang đảm nhiệm. Cố gắng tách biệt thời gian để tổ chức từng công việc riêng rẽ. Công việc của bạn là phải đảm bảo mọi người biết đứng ở đâu và khi nào cần có mặt ở đó, không chỉ cô dâu hay chú rể. Bạn phải dẫn đầu mọi hoạt động, là nơi để mọi người tìm đến khi có điều thắc mắc. Do đó bạn phải luôn trong tư thế chủ động trong ngày tập dượt, cũng như ngày lễ chính thức. Công việc của bạn là giám sát mọi công việc trong lễ cưới, từ việc kiểm tra sự có mặt của đơn vị cung cấp thức ăn và ban nhạc cho tới việc bố trí ghế ngồi, tráng trí hoa và đám rước trong hôn lễ.  Phân bổ công việc nếu cần. Bạn không thể tự mình quán xuyến mọi việc mà nên hướng dẫn mọi người cùng chung tay giúp đỡ. Một vấn đề quan trọng nhưng thường bị quên trong công tác chỉ đạo đám cưới là điều phối việc đỗ xe. Nếu đám cưới diễn ra ở hai địa điểm khác nhau thì bạn phải đảm bảo có đủ chỗ đỗ xe cho cả hai, hướng dẫn cho mọi người biết nơi nào được để xe, nơi nào không. Bạn có nhiệm vụ liên lạc và hẹn giờ với cơ sở cung cấp thực phẩm và các nhân công phục vụ có liên quan khoảng một tuần trước đám cưới, và giúp đỡ giải quyết những khó khăn cho họ. Hãy luôn sẵn sàng giải quyết các mối lo ngại có thể xảy ra với đội ngũ phục vụ thức ăn. Mỗi đám cưới sẽ có các sự kiện khác nhau diễn ra trong quá trình đãi khách, và thực sự khó có thể đảm bảo tất cả xảy ra theo đúng kế hoạch. Bạn vừa phải mềm mỏng vừa cứng rắn nhắc nhớ đoàn rước cô dâu thực hiện theo kế hoạch đã vạch ra, để chắc chắn mọi người có thể ra về đúng thời gian.  Cố gắng lên lịch với biên độ 30 phút, vì chắc hẳn bạn không muốn phải dùng biện pháp cứng rắn để buộc mọi người tuân theo thời gian đã định. Dù sao đó cũng là một bữa tiệc, nên ai cũng muốn tám chuyện hay cùng cô dâu chú rể chia vui. Nếu không kịp thời gian để thực hiện một bước nào đó thì hãy để tùy ý cô dâu chú rể quyết định có nên bỏ qua bước đó hay không.

Summary: Gặp gỡ cô dâu và chú rể vài tuần trước đám cưới. Lập kế hoạch tổng hợp cho ngày cưới. Thông báo kế hoạch cho từng thành viên tham gia. Tới sớm nhất và về sau cùng. Điều phối phục vụ thức ăn. Thực hiện đúng kế hoạch.


Sẽ rất khó để tập trung nếu bạn ngồi trong phòng khách, nơi mà em bạn đang chơi Xbox với âm lượng lớn nhất. Hãy cố tìm một nơi yên tĩnh để có thể học yên ổn và tập trung vào thứ mình cần làm.  Phòng của bạn thường là nơi tốt nhất, nhưng mọi địa điểm khác cũng có thể phù hợp. Hãy chọn một nơi xác định để làm bài tập mỗi tối, như là bàn ăn hoặc bàn phòng khách. Nếu bạn không thể tìm được nơi nào yên tĩnh trong nhà, hoặc bạn không có phòng riêng, hãy thử ở lại trường sau giờ học để hoàn thành bài tập về nhà. Hoặc bạn có thể tới thư viện công cộng để học bài. Trước khi bắt đầu, hãy thu thập toàn bộ tài liệu và dụng cụ cần thiết rồi sắp xếp chúng gọn gàng trên bàn học. Nếu bạn đã có mọi thứ mình cần, bạn sẽ có thể tập trung vào việc mình đang làm mà không phải bận tâm tới thước đo độ đang để ở đâu hay phải tìm tập ghi chú ở chỗ nào. Sự ngăn nắp rất quan trọng, nên hãy dọn dẹp đống lộn xộn trước khi học bài. Đem theo một cốc nước hoặc một món ăn vặt có lợi cho sức khỏe, để bạn không lấy cớ rời khỏi công việc khi thèm ăn uống. Hãy giữ chặt mông của bạn trên ghế. Tắt hết máy tính, Facebook, Twitter, hay bất kỳ thứ gì khiến bạn mất tập trung. Nếu bạn đang cố gắng tập trung, hãy tống khứ tất cả trừ bài tập trước mặt bạn và những thứ liên quan trực tiếp tới bài tập đó.  Nếu bạn phải vật lộn với ý muốn kiểm tra điện thoại hay máy tính, hãy để chúng ở phòng khác, hoặc đưa cho mẹ bạn quản lý. Hãy chỉ lấy lại những vật dụng này khi bạn nghỉ giữa giờ. Nhiều nghiên cứu gần đây gợi ý rằng nghe nhạc không lời nhẹ nhàng có thể cải thiện sự tập trung khi bạn làm bài tập về nhà. Điều này không áp dụng được với tất cả mọi người, nhưng hãy thử nghiệm với âm nhạc và xem nó có giúp ích cho bạn không. Trước khi bắt đầu, bạn hãy viết ra tất cả những gì cần làm để hoàn thành bài tập trong một danh sách chi tiết. Kể cả khi bạn đã có cuốn sổ kế hoạch học tập hoặc thứ gì đó tương tự, việc có một danh sách rõ ràng ngay trước mặt và tại nhà trước khi bắt tay vào việc vẫn rất tốt, nó sẽ giúp bạn đánh dấu những việc mình đã làm xong trong quá trình.  Viết tên môn học và sơ lược về những gì bạn phải làm trong bài tập của mình. Viết hạn nộp bài và thử dự đoán xem sẽ mất bao lâu để bạn hoàn thành mỗi bài tập đó. Sắp xếp những việc cần làm từ khó nhất tới dễ nhất, để bạn có thể bắt tay vào giải quyết việc khó nhất trước. Hoặc bạn có thể sắp xếp công việc dựa vào khoảng thời gian dự kiến để hoàn thành chúng, và bạn có thể tập trung vào bài tốn thời gian nhất. Cả hai cách này đều hiệu quả. Khi không có kế hoạch, thi thoảng bạn sẽ thấy khó khăn để tiếp tục làm việc. Hãy cố chia ra những khoảng thời gian nhất định cho từng thứ bạn cần hoàn thành. Ví dụ, bạn có thể làm bài tập về nhà môn khoa học từ 4:00 tới 5:00, sau đó hoàn tất bài tập toán từ 5:00 tới 6:00. Điều này sẽ giúp bạn đi đúng con đường đã định sẵn và không trượt khỏi công việc mình đang làm. Hạn chót của công việc sẽ giúp bạn hoàn thành bài tập với cường độ nhất định, và bạn sẽ không rơi vào tình trạng “nước đến chân mới nhảy”.  Việc biết hạn nộp bài tập là rất quan trọng, nhờ đó bạn có thể dự tính thời gian hợp lý. Sẽ khá khó khăn nếu bạn làm cùng lúc 4 bài tập khác nhau vào đêm ngay trước hạn chót nộp bài. Hãy giữ cho khu làm việc của bạn gọn gàng nữa. Làm bài tập toán giữa đám giấy nhớ môn tiếng Anh không phải là cách tốt nhất để tập trung vào công việc.

Summary: Tìm một nơi yên tĩnh để làm việc. Hãy đem theo tất cả mọi thứ bạn sẽ cần để hoàn thành bài tập về nhà. Loại bỏ toàn bộ những vật gây xao nhãng. Hãy viết một danh mục những việc cần làm cho bài tập về nhà của bạn. Lập thời gian biểu.


Nhấp vào “File” trong thanh trình đơn, sau đó chọn “Import”. Mặc dù về mặc kỹ thuật, việc đi nét trên lớp mới là không bắt buộc, nhưng việc này sẽ giúp bạn thấy được mình đang làm gì thông qua các tùy chọn điều chỉnh thiết lập độ trong suốt của ảnh (hoặc lớp đồ lại). Hãy nhấp vào “Layer” trong thanh trình đơn và chọn “Layers”. Nhấp vào dấu “+” để thêm lớp mới. Nhập tên cho lớp (chẳng hạn như “tracing layer”) và chuyển sang vị trí “Above current” (Phía trên lớp hiện tại). Nhấp vào “Add” để thêm. Inkscape có sẵn nhiều công cụ phù hợp với các nhu cầu khác nhau.  Nhấn phím F6 trên bàn phím (hoặc nhấp vào biểu tượng bút chì trong thanh trình đơn) để chọn công cụ pencil/freehand. Công cụ này sẽ cho phép bạn vẽ tự do ở bất cứ đâu trên ảnh. Nếu bạn đang dùng máy tính bảng, có tay nghề vững chắc hay ảnh không có nhiều chi tiết để đồ lại thì công cụ này khá thích hợp. Nhấn Shift+F6 đồng thời (hoặc nhấp vào biểu tượng cây bút trong trình đơn công cụ) để mở công cụ pen/Bezier. Công cụ này cho phép bạn tạo ra những nét ngắn, dễ thao tác. Nếu bạn có nhiều nét để đồ hay sử dụng chuột, công cụ này sẽ mang lại kết quả chi tiết nhất. Sau cùng, nhấp đúp vào cuối mỗi đường để kết thúc nét vẽ. Nếu chọn công cụ pen, bạn có thể sử dụng những nét ngắn thay vì một đường dài liên tục. Như vậy thì ảnh đồ họa sẽ dễ chỉnh sửa hơn vì bạn không phải vẽ đi vẽ lại nét dài nếu lỡ gây ra lỗi nhỏ vào phút cuối.  Bạn có thể chuyển đổi giữa các lớp trong hộp thoại Layer. Chỉ cần nhấp đúp vào tên lớp cần được thao tác là bạn sẽ chuyển sang chế độ xem của lớp đó. Khi đi nét, bạn có thể kiểm soát việc ảnh bitmap mờ nhiều hoặc ít. Với lớp được chọn trong hộp thoại, bạn có thể di chuyển thanh trượt bên dưới tiêu đề “Opacity” (Độ mờ đục) để xem thiết lập nào là phù hợp nhất. Trong trình đơn công cụ, hãy nhấp vào nút mũi tên thứ hai từ trên cùng xuống (mũi tên “edit”) để kích hoạt chế độ chỉnh sửa. Trong chế độ này, bạn sẽ có thể nhấp và kéo các giao điểm để tinh chỉnh. Nếu có quá nhiều giao điểm và khiến cho bạn mất thời gian để di chuyển chúng đúng vị trí, bạn có thể đơn giản hóa số lượng giao điểm. Thao tác này sẽ thay đổi đôi chút hình dạng của đường nét, nhưng mức độ không đáng kể. Hãy sử dụng tổ hợp phím Ctrl+L (⌘ Cmd+L trên Mac) để giảm số lượng giao điểm. Để chắc chắn rằng bạn đã đồ tất cả đường nét mong muốn trong ảnh vector, hãy nhấp vào lớp đầu tiên (ảnh raster) và giảm độ mờ đục cho đến khi chỉ còn lại những nét mà bạn đã đồ. Nếu phát hiện ra mình bỏ sót nét nào, bạn có thể trở lại với công cụ lớp và tăng độ mờ đục để những nét mà bạn cần đồ hiện ra. Trong công cụ lớp, bạn nhấp vào lớp đầu tiên (lớp chứa ảnh gốc) và xóa bằng cách nhấp vào biểu tượng dấu trừ. Để lưu lại bản đồ họa của bạn, hãy nhấp vào File và chọn Save As (Lưu thành).

Summary: Nhập ảnh. Mở hộp thoại Layers (Lớp). Thêm lớp mới. Chọn công cụ đi nét. Bằng máy tính bảng hoặc chuột, tiến hành đi lại từng nét trong ảnh. Mở công cụ “Edit Node” (Chỉnh sửa giao điểm). Xem lại bản đồ họa khi không có lớp dưới cùng. Xóa lớp dưới cùng và lưu ảnh.


Nếu vết trầy xước gây cảm giác đau đớn, hãy đổ nước lạnh vào vùng da bị thương. Bạn nên đổ nước vào vết trầy xước trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút, cách một hoặc hai tiếng một lần. Không chườm đá hoặc bơ lên vết trầy xước. Vải có thể khiến vết trầy xước bị sưng tấy. Nếu buộc phải mặc quần áo che phủ vết thương, trước tiên hãy quấn vết thương bằng gạc hoặc băng y tế. Cố gắng không để phần da trầy xước bị ẩm ướt vì có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Làm khô da bông gòn nếu bị ướt.  Nếu vết trầy xước bị thấm nước, không lau mạnh khiến vết thương bị sưng tấy. Thay vào đó, hãy tháo bỏ gạc hoặc băng và để hở vết thương cho khô ráo.  Nếu vết trầy xước chảy mủ hoặc chảy máu, bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Bôi một ít lô hội lên vết trầy xước để da chóng lành hơn. Lô hội có thể được sử dụng theo nhiều hình thức như: Xịt, bôi, sử dụng dạng lỏng, kem dưỡng da và kem. Bạn cũng có thể lấy lô hội trực tiếp từ cây và đây là cách hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần cắt ra một phần lá nhỏ rồi vắt chất lô hội vào vết trầy xước. Bôi một ít mật ong lên vết trầy xước. Đây là cách giúp vết trầy xước không bị ngứa và chóng lành hơn. Nghiền một ít cúc vạn thọ với lá mùi tây rồi trộn đều để tạo thành hỗn hợp, sau đó bôi vào vết thương để da chóng lành. Khoa học đã chứng minh nghệ có thể kích thích quá trình lành da và làm sạch vết thương. Trộn 1/4 thìa (khoảng 1 ml) bột nghệ với một thìa (khoảng 5 ml) bơ cacao, sau đó thoa hỗn hợp vào vùng da bị thương ba lần một ngày. Nhiều loại tinh dầu khác nhau có thể giúp da chóng lành hơn. Tinh dầu oải hương có thể làm lành vết thương, sát trùng và giảm cảm giác đau đớn. Cỏ xạ hương cũng có tác dụng phục hồi da và kháng khuẩn.  Nhỏ từ hai đến ba giọt tinh dầu vào gạc rồi quấn vào vết thương. Nên thay gạc từ hai đến ba lần một ngày. Bạn cũng có thể sát trùng vết thương bằng 5 hoặc 6 giọt tinh dầu pha loãng trong một cốc nước. Các sản phẩm này có thể khiến vết trầy xước trở nên trầm trọng hơn. Bạn không nên bôi kem dưỡng da, thuốc bột, dầu, kem chống nắng hoặc cồn vào vết trầy xước. Việc tăng cường vitamin có thể khiến da chóng lành hơn. Hãy tăng lượng hấp thụ vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn. Bạn nên ăn nhiều rau quả như cam, quýt, dâu tây, bông cải xanh và cà chua hơn. Hãy bổ sung vitamin C mỗi ngày nếu chế độ dinh dưỡng của bạn đang thiếu chất này. Ăn thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin E như sữa, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau chân vịt và măng tây. Vì vitamin E giàu chất chống oxy hóa nên có thể giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Nếu phát hiện bất cứ dấu hiệu nhiễm trùng nào hoặc vết thương không lành thì cần đi khám bác sĩ ngay. Một số triệu chứng thường thấy là: Da trở nên đỏ hơn, dễ bị tổn thương hơn, chảy mủ từ vết thương, phát ban đỏ lan ra từ vết thương, bị tổn thương ở nách, háng hoặc bị sốt.

Summary: Sử dụng nước lạnh. Không để quần áo che phủ vết thương. Để vùng da ở trong tình trạng khô ráo. Bôi lô hội vào vết trầy xước. Thử dùng mật ong. Tạo hỗn hợp từ hoa cúc vạn thọ và lá mùi tây. Tạo hỗn hợp nghệ. Sử dụng tinh dầu. Không sử dụng kem dưỡng da, dầu và thuốc bột. Tăng cường vitamin. Để ý kỹ xem vết trầy xước có dấu hiệu nhiễm trùng hay không.


Cảm giác chảy nước mũi rất khó chịu. Tuy nhiên, việc đẩy chất nhầy và đờm ra ngoài là cách giúp cơ thể loại bỏ độc tố và vi trùng gây hại. Thay vì giữ độc tố trong người, bạn nên tìm cách đẩy càng nhiều chất nhầy, nước mũi và đờm ra ngoài càng tốt để phục hồi nhanh hơn. Thuốc thông mũi có thể giúp làm sạch mũi và thông đầu tạm thời. Tuy nhiên, thuốc cũng có thể khiến "triệu chứng tái phát" và khiến bệnh kéo dài hơn. Vì vậy, chỉ nên dùng thuốc thông mũi không kê đơn nếu thực sự cần để cảm thấy thoải mái hơn, thở dễ hơn hoặc ngủ ngon hơn. Nếu không, tốt nhất bạn nên tìm các phương pháp khác để giữ đường hô hấp thông thoáng. Hơi nóng có thể giúp làm loãng chất nhầy trong mũi. Hít vào thật sâu khi tắm nước nóng trong thời gian dài. Đóng kín cửa và không bật quạt để giữ cho trong phòng tắm thật ấm và thật nhiều hơi nóng. Thức ăn cay có thể khiến bạn chảy nước mũi, tức giúp cơ thể đẩy nước mũi và chất nhầy chứa vi-rút ra ngoài. Một số nghiên cứu còn cho thấy hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch của nhiều loại gia vị như gừng và cỏ cà ri - nguyên liệu thường có trong các món cay như cà ri. Dung dịch muối xịt mũi có bán ở hầu hết các hiệu thuốc. Khi đưa ống xịt vào lỗ mũi và bóp phần bóng ở chóp ống, dung dịch muối sẽ vào sâu trong hốc mũi và làm loãng chất nhầy gây nghẹt mũi. Nhờ đó, đường hô hấp sẽ thông thoáng và cơ thể có thể đẩy các tác nhân kích thích khiến triệu chứng cảm lạnh trở nặng ra ngoài. Giữ ẩm cho màng nhầy là bước quan trọng để phòng ngừa nhiễm trùng và thoải mái hơn khi đối đầu với các bệnh đường hô hấp. Máy tạo hơi nước giúp giữ ẩm không khí trong phòng, đặc biệt là vào mùa đông, khi bạn bật máy sưởi. Nên dùng máy tạo hơi nước khi cảm thấy có triệu chứng cảm lạnh và mở máy suốt đêm. Luôn làm đúng theo hướng dẫn sử dụng máy, tránh để nấm mốc và vi khuẩn xâm nhập vào máy. Nên mang theo khăn giấy và hỉ mũi ngay khi triệu chứng cảm lạnh bắt đầu.  Không nên hỉ quá mạnh để tránh gây nhiễm trùng tai. Nếu khó hỉ mũi, bạn có thể dùng dung dịch xịt mũi để làm loãng chất nhầy trong mũi. Cơ thể sẽ loại bỏ chất nhầy trong đường hô hấp hiệu quả hơn nếu phần đầu hướng lên cao. Trong khi bạn nằm ngủ, cơ thể sẽ khó đẩy chất nhầy ra ngoài. Vì vậy, bạn nên gối thêm 1-2 chiếc gối để nâng cao phần đầu và cổ, từ đó giúp tăng tốc độ của quá trình lành bệnh. Dầu cù là giúp cho người bị cảm lạnh hoặc sắp bị cảm lạnh dễ thở hơn. Bạn nên thoa một ít dầu lên ngực và lưng. Bước này đặc biệt giúp ích nếu thực hiện trước khi ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi và chống lại bệnh tật. Không thoa dầu cù là vào lỗ mũi.

Summary: Nhận thức rằng việc thải độc tố ra ngoài là rất có ích. Tránh sử dụng thuốc thông mũi không kê đơn (nếu có thể). Tắm nước nóng. Ăn đồ cay. Sử dụng dung dịch muối xịt mũi. Sử dụng máy tạo hơi nước. Hỉ mũi thường xuyên. Đặt thêm gối dưới đầu khi ngủ. Thoa dầu cù là lên ngực và lưng.


Nhập lệnh sudo nano /etc/vsftpd.chroot_list và nhấn ↵ Enter. Bạn có thể bỏ qua và đi đến bước cuối cùng trong phần này nếu như không cần chỉ định đối tượng được truy cập vào máy chủ FTP. Nhập mật khẩu mà bạn sử dụng để đăng nhập Ubuntu rồi nhấn ↵ Enter. Tập tin văn bản "chroot" sẽ mở ra. Bỏ qua bước này nếu hệ thống không yêu cầu bạn nhập mật khẩu. Nhập tên người dùng của bạn vào rồi nhấn ↵ Enter, sau đó lặp lại với những tên người dùng sở hữu thư mục Home mà bạn muốn truy cập ngay trên máy chủ của mình. Nhấn Ctrl+X, nhập y rồi nhấn ↵ Enter. Danh sách của bạn sẽ được lưu. Nhập lệnh sudo systemctl restart vsftpd rồi nhấn ↵ Enter. VSFTPD sẽ khởi động lại nhằm đảm bảo rằng thay đổi của bạn đã được lưu. Bây giờ bạn đã có thể truy cập vào máy chủ FTP.

Summary: Mở tập tin văn bản "chroot". Nhập mật khẩu. Thêm tên người dùng vào danh sách. Lưu lại danh sách. Khởi động lại VSFTPD.


Loại thuốc xịt không đảm bảo diệt được chấy rận và có thể gây hại nhiều hơn nếu trẻ hít phải hoặc nuốt vào. Trình tự bao gồm:  Giặt chăn màn của trẻ bằng nước nóng. Giặt quần áo trẻ đã mặc trong 48 giờ qua. Cho đồ chơi bằng vải mà trẻ có thể ôm ngủ chung vào máy sấy khoảng 20 phút. Để diệt chấy rận, bạn nên thường xuyên ngâm phụ kiện cho tóc như lược, dây buộc, kẹp và cài tóc, v.v... Xử lí hết những món đồ có khả năng gây nhiễm chấy, thà đánh nhầm còn hơn bỏ sót. Cho dù đó là nhờ mùi của sản phẩm hoặc phản ứng hóa học ngược, chấy rận thường tránh xa:  Dầu tràm trà.  Để trị chấy rận, bạn có thể sử dụng dầu gội hoặc dầu dưỡng chứa thành phần này. Dầu dừa. Dầu dừa được biết đến như là chất diệt chấy rận. Tinh dầu bạc hà, dầu bạch đàn, dầu oải hương, và dầu hương thảo. Nhiều khả năng chấy rận không thích mùi nồng của những loại dầu này. Ngoài ra, có những sản phẩm dành cho tóc đặc biệt được thiết kế để diệt chấy rận. Chỉ dùng dầu gội diệt chấy rận nếu bạn thật sự bị nhiễm chấy rận. Nếu không sản phẩm sẽ có tác động xấu đến tóc Mỗi tháng một lần, hút sạch và giũ các loại màn thảm có khả năng làm nơi để chấy rận sinh sôi hoặc chờ tiếp xúc với con người. Đừng sống trong sợ hãi khi phải cố gắng tự bảo vệ mình khỏi những điều có thể không bao giờ xảy ra với bạn. Không cần thiết phải lo âu về chấy rận cho đến khi chúng thật sự xuất hiện.

Summary: Không sử dụng thuốc xịt và hóa chất khác. Thường xuyên giặt quần áo hoặc chăn màn nếu bạn nghi ngờ con mình có thể bị nhiễm chấy rận. Ngâm tất cả phụ kiện tóc vào nước ấm, cồn tẩy rửa hoặc dầu gội trị liệu. Sử dụng sản phẩm dành cho tóc phù hợp để diệt chấy rận. Hút sàn nhà cũng như các loại màn thảm có khả năng làm môi trường lý tưởng cho chấy rận sinh sôi. Tận hưởng cuộc sống!


Trước khi xử lý vùng da bị mèo cào, cần đảm bảo tay phải sạch và vô trùng. Dùng xà phòng và nước ấm (hoặc nước nóng vừa) để rửa tay ít nhất trong 20 giây. Chú ý rửa cả kẽ ngón tay và dưới móng tay. Sau đó xả nước thật sạch. Dùng nước máy để rửa vết mèo cào và vùng da xung quanh. Tránh dùng nước quá nóng vì có thể làm chảy máu nhiều hơn. Dùng xà phòng rửa kỹ vùng da bị tổn thương. Cố gắng rửa cả vết thương và vùng da xung quanh (ví dụ nếu bị mèo cào ở cánh tay thì nên rửa cả cánh tay thay vì chỉ rửa riêng vết mèo cào). Sau khi rửa bằng xà phòng, xả kỹ lại bằng nước sạch. Không chà xát lên vùng da trầy xước, vì như vậy có thể sẽ gây thêm tổn thương (bầm tím) cho các mô. Bạn cần xử lý vết mèo cào bằng thuốc mỡ sát trùng. Có thể sử dụng loại thuốc mỡ kháng sinh tổng hợp như Neosporin; các loại thuốc mỡ này có chứa neomycin, một loại kháng sinh giúp chữa lành vết cắt rất hiệu quả.  Có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh tổng hợp lên vết thương ba lần một ngày.  Bacitracin là một lựa chọn tốt cho người bị dị ứng với các loại thuốc mỡ kháng sinh tổng hợp thông thường. Không cần uống kháng sinh nếu vết thương là ở ngoài da do mèo nhà cào. Chỉ nên điều trị tại nhà đối với vết thương ngoài da do mèo nhà cào, do đó vết thương này không cần băng kín. Giữ sạch vết thương trong thời gian chữa trị, nhưng nên để vết thương tiếp xúc với không khí trong lành.

Summary: Rửa tay. Rửa vết thương. Rửa vùng da bị mèo cào. Thoa thuốc mỡ lên vết cào. Không băng kín vết thương.


Thiếu máu Fanconi là bệnh di truyền nên nếu trong gia đình có người có tiền sử thiếu máu, bạn có thể sẽ mang gen và mắc bệnh. Người bị thiếu máu Fanconi là do mang gen lặn, tức cả bố và mẹ đều phải mang gen và truyền cho  con. Vì là bệnh do gen lặn nên cả bố và mẹ đều có thể mang gen mà không bị bệnh. Nếu không chắc chắn bản thân có mang gen thiếu máu Fanconi hay không, bạn có thể nhờ chuyên gia di truyền học tiến hành nhiều xét nghiệm. Nếu cả bố hoặc mẹ đều không mang gen thì con cũng không thể mang gen thiếu máu Fanconi. Tuy nhiên, nếu cả bố và mẹ đều mang gen thì cũng chỉ có 1/4 trường hợp đứa con sẽ mắc bệnh thiếu máu Fanconi.   Xét nghiệm phổ biến nhất là xét nghiệm đột biến gen. Chuyên gia di truyền học sẽ lấy mẫu da và quan sát sự đột biến (thay đổi bất thường trong gen) có liên quan đến bệnh thiếu máu Fanconi. Xét nghiệm phá vỡ nhiễm sắc thể là quy trình lấy mẫu máu từ cánh tay và dùng hóa chất đặc biệt để xử lý tế bào. Sau đó, các tế bào sẽ được quan sát để xem chúng có phá vỡ không. Nếu mắc bệnh thiếu máu Fanconi, nhiễm sắc thể sẽ phá vỡ và sắp xếp lại dễ dàng hơn bình thường. Xét nghiệm này là cách duy nhất để xác định liệu bạn có mang gen bệnh thiếu máu Fanconi hay không. Đây là xét nghiệm phức tạp và chỉ có một số trung tâm mới có thể tiến hành. Có hai xét nghiệm đối với thai nhi đang phát triển: xét nghiệm sinh thiết nhau thai (CVS) và chọc ối. Cả hai xét nghiệm này đều được tiến hành tại bệnh viện.  Xét nghiệm sinh thiết nhau thai được tiến hành 10-12 tuần sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của thai phụ. Bác sĩ sẽ đưa một ống mỏng thông qua âm đạo và cổ tử cung đến nhau thai. Sau đó, bác sĩ sẽ hút nhẹ để lấy mẫu mô từ nhau thai và đem tiến hành xét nghiệm ở phòng thí nghiệm để phát hiện các khuyết tật gen. Phương pháp chọc ối được tiến hành 15-18 tuần sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của thai phụ. Bác sĩ dùng kim để lấy một lượng nhỏ chất lỏng từ các túi quanh thai nhi. Sau đó, kỹ thuật viên sẽ kiểm tra nhiễm sắc thể từ mẫu chất lỏng để xem có mang gen khuyết tật không. Sau khi trẻ sinh ra, bạn cần kiểm tra những khuyết tật về thể chất có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu Fanconi. Một số khuyết tật bạn có thể tự kiểm tra, trong khi đó một số khác sẽ cần đến bác sĩ.  Bệnh thiếu máu Fanconi gây tình trạng mất ngón cái, ngón cái dị dạng hoặc nhiều hơn 3 ngón cái. Xương cánh tay, hông, chân, bàn tay và ngón chân không hình thành đầy đủ hoặc bất thường. Trẻ mắc bệnh thiếu máu Fanconi có thể bị vẹo cột sống hay cột sống cong. Mắt, mí mắt và tai cũng có thể bị dị dạng. Trẻ bị thiếu máu Fanconi có thể bị điếc. Khoảng 75% bệnh nhân mắc bệnh thiếu máu Fanconi mang ít nhất một khuyết tật khi sinh. Trẻ nhỏ mắc bệnh thiếu máu Fanconi có thể bị khuyết thận hoặc thận dị dạng. Bệnh thiếu máu Fanconi có thể gây dị tật tim bẩm sinh. Phổ biến nhất là thông liên thất (khiếm khuyết vách liên thất), tức sự xuất hiện của lỗ hoặc khiếm khuyết ở phần vách ngăn dưới để ngăn tâm thất trái và tâm thất phải.

Summary: Tìm hiểu lịch sử di truyền trong gia đình. Tiếp nhận xét nghiệm di truyền. Xét nghiệm gen ở thai nhi. Nhận biết triệu chứng bệnh thiếu máu Fanconi.


Bữa tiệc sinh nhật cho người lớn và trẻ em thường sẽ có chủ đề hoặc quy định trang phục chung mà bạn cần thông báo với khách mời. Hầu hết những thông tin bổ sung hoặc riêng tư sẽ được kèm theo ở dòng cuối tấm thiệp trước lời đề nghị xác nhận. Quy định về trang phục sẽ bao gồm:  Trang phục tối màu sang trọng nếu bữa tiệc được tổ chức ở nhà hàng đêm xa xỉ hoặc club cao cấp. Trang phục theo chủ đề nếu đây là bữa tiệc hóa trang. Trang phục tự do nếu bữa tiệc được tổ chức ở nhà người thân. Nhiều loại hình tiệc sẽ yêu cầu khách mời chuẩn bị một vài thứ cơ bản, và thiệp mời sẽ đề cập đến điều này. Ví dụ:  Tiệc ở hồ bơi: khách mời nên mang theo đồ bơi và khăn tắm. Tiệc ngủ: khách mời cần mang theo gối và chăn. Tiệc du ngoạn: khách mời cần mang theo lều, túi ngủ, đồ ăn, và đồ đạc khác. Tiệc trang trí: khách mời chỉ cần mang theo quần áo cũ, cọ quét sơn, hoặc một số đồ thủ công khác. Một số bữa tiệc cho phép được thêm khách mời, trong khi một số khác thì không. Đối với bữa tiệc mà bạn không muốn khách dẫn thêm người thân (chẳng hạn như bạn bè, anh em, hoặc bạn đời), hãy chắc chắn rằng bạn ghi chú điều này trong thiệp mời. Bạn có thể viết như sau:  “Vui lòng không dẫn thêm anh/chị/em!” “Xin lưu ý rằng bữa tiệc không dành cho khách đi kèm theo” “Thân mời bạn đến dự buổi tiệc thân mật và riêng tư của gia đình chúng tôi.” Lời ghi chú này có thể được đặt ở phần Cái gì (mục đích của bữa tiệc là gì) của tấm thiệp. Điều này đặc biệt quan trọng nếu khách mời dự định mang món gì đó đến bữa tiệc, ví dụ như tiệc potluck (tiệc khách mời đem đồ ăn đến góp chung). Nếu không, bạn có thể đề cập việc bạn sẽ chuẩn bị những gì, chẳng hạn như bữa chính, khai tiệc, hoặc loại nước uống. Bằng cách này, khách mời sẽ biết được thực đơn ở bữa tiệc sẽ khiến họ đói hay giúp họ no. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian này để yêu cầu khách mời cho bạn biết liệu họ có bị dị ứng thực phẩm hay có yêu cầu chế độ ăn đặc biệt nào hay không. Nhờ họ ghi chú thêm điều này khi họ xác nhận tham gia. Đối với tiệc sinh nhật cho bé, bạn có thể muốn phụ huynh ở lại tham gia cùng con họ, hoặc muốn họ rời đi để lũ trẻ có khoảng thời gian tự do. Trong trường hợp không muốn bố mẹ bé ở lại, bạn chỉ cần viết đơn giản như “Vui lòng đón bé vào lúc 17:00,” hoặc bất cứ khi nào bữa tiệc kết thúc. Nếu bạn muốn phụ huynh cùng tham gia, hãy viết:  “Quý phụ huynh được hoan nghênh ở lại với bé.” “Có phục vụ riêng đồ ăn nhẹ và nước giải khát cho quý phụ huynh.” Yếu tố này thực sự quan trọng để thêm vào thiệp mời sinh nhật nếu khách mời danh dự không biết đến sự tồn tại của bữa tiệc. Đừng để mọi công sức và kế hoạch của bạn đổ xuống sông xuống biển chỉ vì quên nói cho khách mời biết rằng đây là bữa tiệc bất ngờ! Hãy giải thích điều này bằng cách viết:  “Khuê chắc chắn sẽ rất bất ngờ cho xem!” “Xin lưu ý rằng đây là bữa tiệc bất ngờ” “Vui lòng đến đúng giờ: Chúng ta đều không muốn phá hỏng sự bất ngờ, phải không?”

Summary: Nhắc đến quy định về trang phục. Nhắc khách mời chú ý vào bảng chỉ dẫn đặc biệt. Nhấn mạnh nếu bạn không muốn khách mời dẫn thêm khách. Thông báo về thực đơn. Đề cập việc phụ huynh nên rời khỏi hoặc ở lại tại bữa tiệc sinh nhật của bé. Ghi vào thiệp nếu đây là tiệc bất ngờ.


Mặc dù có thể khá đắt đỏ, nhưng học ở những lớp như thế này giúp bạn suy nghĩ sáng tạo và vượt xa những kinh nghiệm của mình. Bạn sẽ được giới thiệu các nguồn tài nguyên và sẽ có cả những người sẽ thử thách bạn, giúp đỡ bạn thêm hào hứng học hành. Có rất nhiều cách học như thế mà không cần đến may mắn.  Có số ít các trường đại học uy tín như Oxford và  Harvard, có các khóa học trực tuyến miễn phí cho sinh viên trong trường và cả những người không phải sinh viên, với những bài học được ghi lại từ trước và đều gắn với chương trình học.   Rất nhiều khóa học đại học đều đăng chương trình học của họ trên mạng. Khi mua hoặc xem sách học trên lớp về các môn mình hứng thú, ngay cả những người không phải sinh viên cũng có thể cập nhật xu hướng hiểu biết và tiếp tục việc học của mình. Bảo tàng và các trường đại học thường mời diễn giả trên toàn thế giới để nói chuyện về nhiều chủ đề. Rất nhiều trong số đó miễn phí và mở cửa cho tất cả mọi người. Bạn có thể xem thông tin trên trang web của bảo tàng hoặc đại học tại nơi bạn sống. Các buổi diễn thuyết rất dễ tìm vì họ cũng muốn thu hút mọi người tham gia. Sách, báo, tạp chí và trang web. Bạn sẽ thu được rất nhiều thông tin và cách nhìn, từ đó giúp bạn mở rộng đầu óc và học thêm được nhiều về các chủ đề khác nhau.  Đảm bảo bạn đọc thêm về nhiều quan điểm khác so với quan điểm của mình. Từ đó bạn sẽ thoát ra được vùng an toàn, và thậm chí còn thách thức cả những giả định của chính bản thân bạn từ trước giờ về thế giới hoặc về chủ đề bạn chọn. Đọc giúp bạn tăng cường trí nhớ, và hỗ trợ bệnh mất trí nhớ. Để não phải hoạt động, bạn cần tiếp tục đọc và tìm kiếm kiến thức.   Thậm chí nếu bạn đọc về viễn tưởng, thì hóa ra cũng là một cách tuyệt vời để thu thập kiến thức. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi đọc những sự việc có tính khơi gợi nhất định sẽ kích thích thần kinh phản hồi tương tự như khi não được trải nghiệm chính sự việc đó, làm bật lên được mùi vị, thị giác, âm thanh,v.v. Đó cũng chính là cách rất tốt để trải nghiệm những hình thái sống khác nhau. Một lần nữa bạn cần chắc chắn đọc kiến thức bên ngoài vùng an toàn của mình. Đọc sách về cuộc sống bên ngoài lạ lẫm với bản thân chính là cách hiệu quả để xây dựng sự thấu hiểu và kiến thức về cách sống của những người khác.   Chỉ có một số ít sách cổ điển cho phép tải về miễn phí. Những trang như Inlibris và ReadPrint đều cho phép bạn tải sách tiếng Anh miễn phí để tiếp tục sự nghiệp học hành của mình. Đây có thể là ý kiến đã lỗi thời, nhưng thư viện là nguồn kiến thức khổng lồ. Đây cũng là nguồn tài nguyên miễn phí, cho phép bạn tiếp cận sách, tạp chí và báo bạn có thể không đủ tiền mua.  Thủ thư có thể hỗ trợ bạn tìm kiếm bằng cách chỉ cho bạn đúng cuốn sách cần dùng giúp bạn học tập. Nếu bạn cần hiểu cách tìm kiếm một số môn học nhất định, thì thủ thư đặc biệt là thủ thư ở đại học có thể giúp bạn. Thông thường, thủ thư có thể chỉ cho bạn những nguồn có thể bạn có hứng thú. Tương tự, bạn có thể kiểm tra cuốn sách mình cần tìm trên WorldCat. Nếu thư viện của bạn không có cuốn sách đó, thường họ có thể mượn ở thư viện khác.  Thư viện công không tốn tiền (ngoại trừ phí trả muộn!) và có rất nhiều loại tài liệu. Nếu họ không có nguồn sách nhất định bạn cần tìm, hãy yêu cầu! Thư viện sẽ thường tiếp thu ý kiến của khách hàng. Thư viện ở trường đại học thường hữu ích cho cả học sinh và người dân. Các thủ thư ở trường đại học đều được đào tạo để hỗ trợ tìm kiếm, giúp mọi người tiếp cận các kỹ năng và kiến thức. Nếu bạn là học sinh, bạn có thể nhờ họ hỗ trợ tìm hiểu về chủ đề của bạn và chỉ cho bạn nguồn tìm kiếm. Với những người dân thường, hầu hết thủ thư của trường đại học chỉ kiểm tra chứng minh nhân dân của người đi thư viện buổi tối. Thậm chí nếu bạn không thể tìm thấy cuốn sách nào đó, bạn vẫn có thể tận dụng tài liệu cụ thể. Thư viện trường đại học thường sẽ có sách về những tài liệu đặc dụng, hoặc chuyên sâu về môn học của họ. Lưu giữ thông tin bạn đã học trong đầu là bước vô cùng quan trọng sau khi học về thông tin đó. Ghi nhớ giúp bạn học ngôn ngữ, ghi nhớ các danh sách, các ngày cũng như trích dẫn quan trọng.   Lặp lại là điểm mấu chốt. Ghi nhớ và nhớ lại bất cứ kiến thức nào có nghĩa là lặp lại nhiều lần cho đến khi bạn có thể gợi lại trong giấc ngủ của mình (xin được thứ lỗi nếu nói quá, nhưng mọi người thường thấy khi họ lặp lại nhiều lần điều gì đó đủ lâu họ sẽ bắt đầu mơ đến nó). Tập trung vào từ khóa. Đôi khi còn được gọi là  "Phương pháp Hành trình". Có nghĩa là sử dụng những từ ngữ nhất định (hoặc con số) làm điểm mốc trên hành trình qua các trích dẫn, danh sách hoặc bài phát biểu. Trong trí não của bạn, bạn sẽ đặt những từ khóa này dọc theo con đường thực sự, như con đường từ công sở về nhà. Viết ra cũng khá hiệu quả. Bây giờ, khi bạn đi theo con đường trong đầu mình đã chọn, bạn nên gắn các từ khóa với nó. Ví dụ: Cửa nhà--Tôi đã đến; Xe hơi--Tôi nhìn thấy; Đỗ xe--Tôi chiếm giữ. Một cách hiệu quả khác nữa để ghi nhớ, đặc biệt là khi học ngôn ngữ chính là viết đi viết lại cho đến khi bạn nhắm lại vẫn có thể thuật lại được.

Summary: Tham gia các khóa học cao đẳng hoặc đại học. Đọc thật rộng. Ghé qua thư viện. Ghi nhớ thông tin mới của bạn.


Bạn có thể dùng công thức bánh bông lan của riêng mình hoặc dùng bột bánh trộn sẵn. Hầu hết công thức làm bánh bông lan đều phù hợp với phương pháp trong bài viết này.

Summary: Chọn và chuẩn bị bột bánh bông lan yêu thích.


Bạn sẽ không cho chó ăn hết thực phẩm vì vậy có thể chọn loại mà bạn cũng thích. Bạn nên thể hiện là bạn rất thích thực phẩm này và cố tình gây sự chú ý của chó. Điểm mấu chốt là làm sao để chó thật sự thèm muốn những gì bạn đang ăn. Thực phẩm mà bạn thả không chứa thuốc nhưng cách này khiến chó trông chờ được ăn món ngon lành và không chứa thuốc như vậy. Chó sẽ ngồi chực ăn và quen với việc nhặt, ăn hết những gì rơi xuống đất. Lần khác, nhanh chóng lấy lại thức ăn từ chó. Bằng cách này, bạn sẽ khiến chó cảm thấy  là phải hành động nhanh chóng để đánh cắp đồ ăn. Cách này khuyến khích chó cố ăn những gì bạn đánh rơi mà không kịp suy nghĩ. Thuốc có thể được thả riêng hoặc giấu trong thực phẩm. Bạn nên cố gắng lấy lại thuốc từ chó để lừa cho chó ăn thuốc. Tuy nhiên bạn không cần cố gắng làm điều này một khi chó nghĩ là nó sẽ đánh mất cơ hội được ăn. Quá trình đánh lừa chó dùng thuốc sẽ diễn ra suôn sẻ nếu không có những con chó khác xung quanh. Nhiều khả năng những con chó khác sẽ đớp mất thuốc, do đó bạn nên tách riêng chó ra nếu muốn cho chó uống thuốc. Tuy nhiên, nếu bạn nhốt chó khác trong cũi hoặc bên ngoài và để nó chứng kiến, chó bị bệnh sẽ dễ dàng bị kích động dùng thuốc hơn.

Summary: Chọn thực phẩm khác mà chó thích. Thả một ít thực phẩm xuống đất khi đang ăn. Đầu tiên là giả vờ không để ý rằng mình làm rơi đồ ăn. Thả viên thuốc xuống. Đuổi những con chó khác đi.


Uống rượu dễ dàng trở thành thói quen hằng ngày nếu bạn luôn dự trữ chúng trong tầm tay, khi tủ rượu luôn chất đầy để thỏa mãn sự thèm thuồng. Nếu luôn có sẵn chai rượu đang uống dở hay lốc 6 lon bia để sẵn trong tủ lạnh thì bạn rất khó vượt qua sự cám dỗ. Vì vậy bước đầu tiên để đề phòng nghiện rượu là không dự trữ, trừ khi hôm đó bạn chuẩn bị đãi khách. Nếu bạn không muốn bỏ rượu hoàn toàn mà chỉ muốn giảm uống tới mức lành mạnh thì không nên để nhiều rượu bia trong nhà.  Để sẵn trong nhà bếp các thức uống giải khát thay cho rượu bia mỗi khi bạn cần thứ gì đó để uống cho khuây khỏa. Trà, nước có ga, nước chanh, nước ngọt và sô đa, đây là những thức uống phù hợp để thay thế rượu.  Nếu trong bữa tiệc có nhiều rượu bia còn dư thì bạn nên cho bạn bè mang về. Nếu không ai muốn lấy thì nên đổ hết đi. Bạn không nên có suy nghĩ mình phải uống cho hết để không phải đổ bỏ. Uống rượu bia khi đang chán nản, cô đơn, căng thẳng hay khi có cảm xúc tiêu cực có khuynh hướng khiến bạn lệ thuộc vào rượu. Vì rượu bia là chất gây trầm cảm nên chúng chỉ làm tình trạng tồi tệ hơn. Bạn chỉ uống vào các dịp cần giao tiếp, khi mọi người đang vui vẻ và có lý do để ăn mừng. Tránh thói quen tổ chức ăn mừng mỗi ngày. Bạn chỉ uống vào các dịp thật sự đặc biệt như khi ai đó có điều đáng để chúc mừng. Nếu có thói quen uống ừng ực thì khả năng bạn quá chén là rất cao. Bạn nên uống chậm rãi, dành thời gian nhâm nhi mỗi khi uống. Để làm được điều đó bạn nên gọi bia rượu nguyên chất, không pha trộn các thức uống khác để tránh làm mất mùi vị thực sự của rượu, là cơ hội để bạn có suy nghĩ mình không uống rượu. Bạn nên uống một cốc nước hay thức uống nhẹ sau mỗi lần uống rượu.  Uống nước giúp bạn làm đầy dạ dày và cũng là để cung cấp nước cho cơ thể. Bạn khó có thể uống nhiều rượu bia nếu cơ thể đủ nước và cảm thấy no. Không tham gia các cuộc thi uống bia hay bất kì hoạt động nào đòi hỏi phải ngốn một lượng lớn bia trong thời gian ngắn. Vì mục đích của những quán này là bán rượu bia nên tự động bạn cảm thấy mình phải mua một chai. Ánh sáng đèn mờ ảo, hương thơm nước hoa và sự khuấy động do những người xung quanh tạo ra, tất cả là những yếu tố hình thành nên bầu không khí khiến bạn không thể cưỡng lại. Môi trường trong quán rượu luôn hướng mọi người tới khuynh hướng phải uống nhiều hơn, do đó tốt nhất bạn nên tránh tới tất cả các quán rượu nếu muốn cắt giảm.  Khi được mời tới dự một sự kiện nào đó tại quán rượu, như dịp để vui vẻ với xếp và đồng nghiệp, bạn nên gọi nước sô đa hay thức uống không chứa cồn. Nếu quán có phục vụ thức ăn thì bạn gọi một món để nhâm nhi, tạo cảm giác như bạn vẫn đang chiều chuộng bản thân mặc dù không uống bia. Khi vào quán bạn nên chọn nơi có thể vận động nhiều thay vì ngồi nơi chỉ toàn uống bia, như tìm chỗ có trò tiêu khiển gì đó để tự làm mình xao nhãng. Bạn không nên chọn bàn nào có tâm điểm cuộc vui là nốc thật nhiều bia. Người ta chỉ ngồi lâu trong quán khi họ không còn việc gì để tiêu khiển và giải trí. Lần tới khi họp mặt, bạn nên gợi ý cùng nhau chơi một môn thể thao mà mọi người đều có thể tham gia, chẳng hạn đi dạo bộ, xem phim, xem kịch, hay tới các chương trình ca nhạc và hội họa. Nói chung bạn nên chọn nơi không bán rượu bia, không có hoạt động dẫn tới uống bia hoặc rượu. Cách này không chỉ giúp bạn giảm uống rượu mà còn có lợi cho sức khỏe nói chung, tạo sự năng động cho cơ thể. Một số người luôn cố gắng lôi kéo bạn uống rượu cho dù bạn mời họ tham gia vào hoạt động bên ngoài quán rượu. Họ sẽ gói kín rượu trong bao rồi đem vào rạp chiếu phim, hoặc mang theo vài lon trong chuyến đi chơi. Nếu bạn thật sự muốn bỏ rượu thì không nên đi chơi với họ, mà chọn người có cùng ý định với mình. Đây là cách để bạn không phải đối mặt với rượu bia mỗi khi muốn vui vẻ. Điều này có nghĩa bạn phải loại họ ra khỏi cuộc đời mình nếu họ gây phiền phức. Nếu bạn thật sự thích người nào đó mà anh ta hay uống rượu thì bạn nên học cách từ chối mỗi khi ở bên nhau. Không thể vì lý do anh ấy thích uống rượu nên bạn cũng phải uống. Có khả năng họ sẽ học theo bạn và nỗ lực giảm uống rượu. Tập thể dục là cách rất tốt để bạn từ bỏ rượu bia. Thói quen uống bia khiến nhiều người trở nên chậm chạp, cơ thể phù thũng và tăng cân. Nếu bạn đặt mục tiêu nâng cao thể chất thì ảnh hưởng của rượu là điều đáng lo ngại đối với sự tiến bộ bạn đặt ra.  Đăng ký vào giải chạy bộ đường dài hay tham gia câu lạc bộ bóng đá. Khi đã đặt ra mục tiêu bạn buộc phải bỏ rượu vào những đêm trước cuộc thi để giữ thể lực tốt nhất. Bên cạnh việc tập thể dục bạn phải ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và chăm sóc tổng quát cho cơ thể để bạn không còn bị rượu bia lôi cuốn. Khi cắt giảm đáng kể lượng rượu bia cơ thể bạn bắt đầu xuất hiện các triệu chứng cai nghiện. Bạn nhận ra những dấu hiệu đặc trưng cả về thể chất lẫn tinh thần, bao gồm rung tay, bứt rứt, cảm giác mệt mỏi và yếu ớt, khó ngủ, tập trung kém, mơ chuyện không vui. Nếu bạn nghiện nặng thì có thể xuất hiện thêm các triệu chứng khác như ra mồ hôi, buồn nôn, nhức đầu, ăn không ngon miệng, ói và tim đập nhanh.

Summary: Không để rượu bia trong nhà. Không uống khi bạn đang buồn. Uống chậm lại. Không đi quán rượu thường xuyên. Tham gia những hoạt động không liên quan tới rượu bia. Chơi với người không uống rượu. Tập thể dục. Nhận biết triệu chứng cai nghiện.


Sử dụng sự mường tượng để bao quanh bản thân với hình ảnh bình dị có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Để bắt đầu, hãy tìm một địa điểm riêng tư để thư giãn trong 10 phút.  Tìm một nơi yên tĩnh để bạn có thể ở một mình. Đó có thể là nơi nghỉ giải lao ở công ty, trong xe (được đỗ), trong nhà tắm, hoặc ở nhà. Tắt điện thoại để không có gì khiến bạn phân tâm. Đây là thời gian dành cho bạn và để bạn ở một mình. Nghĩ về nó như một kỳ nghỉ 10 phút thoát khỏi các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày. Hãy tập trung nghĩ về một nơi mà bạn cảm thấy an toàn và bình tĩnh. Đó có thể là một bãi biển ở Hawaii. Đó cũng có thể là một khu rừng, một khu cắm trại vào buổi tối với tiếng nổ lốp đốp của lửa trại, hay bất cứ nơi nào mà bạn cảm thấy yên tĩnh. Đó có thể là nơi trong đời thực hoặc trong tưởng tượng. Bạn có thể dùng bất cứ hình ảnh nào có tác dụng giúp bạn tập trung sự chú ý vào cảm giác thư giãn. Địa điểm an toàn có thể là ký ức về bất cứ nơi nào đó làm cho bạn cảm thấy dễ chịu. Hoặc bạn có thể tưởng tượng một nơi thần kỳ, như ở trên những đám mây hoặc các vì sao. Hãy cố gắng để mường tượng càng rõ ràng càng tốt về cảm giác cơ thể của bạn liên quan đến nơi an toàn. Tưởng tượng các chi tiết cảm giác nhiều nhất có thể. Suy nghĩ xem muối biển có vị ra sao. Mường tượng cảm giác đi trên cát, âm thanh của tiếng sóng vang lên trong tai, sự ấm áp của mặt trời trên làn da bạn. Sử dụng tất cả các giác quan trong việc tạo ra trải nghiệm mường tượng. Khi bạn mường tượng về một nơi thư giãn, hãy chú ý đến những khu vực trên cơ thể đang bị áp lực và căng thẳng. Chủ động mang cảm giác về nơi trú ẩn an toàn trong tưởng tượng đến các khu vực bị căng trên cơ thể. Ví dụ, nhiều người bi đau nhức ở vai và cổ. Nếu bạn tưởng tượng mình đang ở bãi biển, hãy tập trung chuyển các tia nắng, không khí muối biển, hoặc cảm xúc đang ở trong nước tới hai vai của bạn. Cảm nhận chúng thư giãn trong quá trình mường tượng. Khi bạn hít thở và tưởng tượng bản thân ở một nơi thư giãn, hãy bắt đầu kiểm tra toàn bộ cơ thể. Bắt đầu ở phần đầu và chuyển xuống bàn chân.  Tập trung vào phần đầu khi bạn ở nơi thư giãn, và hít thở. Kế tiếp, tập trung vào hai vai, và hít thở. Chú ý đến cánh tay, thân trên, phần giữa, và hông để tất cả hoàn toàn được chìm đắm trong sự mường tượng của bạn. Suốt thời gian đó, hít thở sâu đến mỗi bộ phận của cơ thể. Sau đó tập trung vào chân, đầu gối, bắp chân, và cuối cùng là bàn chân. Tự hít thở cùng với sự mường tượng khi bạn tiếp tục chú ý đến quang cảnh, âm thanh, cảm xúc, và mùi vị của địa điểm tưởng tượng. Phương pháp này có thể giúp bạn giảm bị căng thẳng trong ít nhất 10 phút. Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này khi có nhiều thời gian hơn. Thư giãn không bao giờ là quá nhiều! Một khi bạn cảm nhận sự giải tỏa căng thẳng, hãy mở mắt ra. Dành vài phút để điều chỉnh khu vực xung quanh, sau đó tiếp tục tận hưởng một ngày của bạn.

Summary: Tìm một nơi riêng tư. Tạo một nơi an toàn trong tâm trí. Hình dung địa điểm an toàn của bạn mang lại cảm giác ra sao. Mang cảm giác của nơi an toàn đến những khu vực căng thẳng trên cơ thể của bạn. Lan tỏa cảm xúc xuyên suốt cơ thể. Thư giãn và giữ yên một lát.


Di chuyển con trỏ đến góc dưới cùng bên phải hoặc trên cùng bên phải màn hình cho tới khi bạn nhìn thấy thanh Charms bar xuất hiện. Nếu bạn đang sử dụng thiết bị cảm ứng, hãy vuốt mép màn hình từ phải sang trái. Một thanh bên Settings lớn hơn sẽ mở ra. Một danh sách các tùy chọn sẽ xuất hiện. Bất cứ chương trình nào đang mở cũng sẽ buộc phải tự động đóng lại. Đôi khi các chương trình máy tính có thể cản trở đến việc Windows tắt nguồn đúng cách. Windows sẽ buộc phải đóng những chương trình này, hoặc là bạn sẽ phải tự đóng chúng.

Summary: Mở thanh Charms bar. Chọn tùy chọn Settings (Cài đặt) ở dưới cùng bên phải của thanh. Bấm hoặc chạm vào nút Power (Nguồn). Chọn “Shut down”. Đợi máy tính của bạn tắt nguồn.