Việc quên cung cấp thức ăn hoặc nước uống sẽ đe dọa đến sức khỏe của chim và lâu dần chim có thể không còn mấy vui vẻ và tin tưởng nơi bạn. Hãy luôn đảm bảo có đủ nước sạch và một chế độ ăn hợp lý cho chim.  Hãy đảm bảo rằng chú chim của bạn tiếp cập được với nguồn hạt, ngũ cốc, đậu, rau, thức ăn dinh dưỡng dạng viên và hoa quả theo mùa.  KHÔNG cho chim ăn sô cô la, bơ, thức ăn mặn, tỏi, hành tây hoặc đồ ăn vặt dành cho người. Chú chim sẽ xem chiếc lồng như một tổ ấm trong ngôi nhà của bạn. Một chiếc lồng thật thoải mái sẽ giúp chim cảm thấy an toàn hơn trong nhà của bạn, và có thể khiến cậu ấy quan tâm đến bạn nhiều hơn. Đảm bảo lồng chim đủ rộng. Đặt lồng chim tránh sáng mặt trời trực tiếp, ngoài tầm với của các loài vật nuôi khác, và tránh xa các tiếng động lớn hoặc gây hoảng sợ chẳng hạn như tivi và radio. Vẹt đuôi dài rất thích giải trí, và việc mang cho chú chim của bạn những món đồ chơi thú vị, đầy thử thách sẽ khiến nó vui vẻ và hài lòng.  Đảm bảo có những món đồ mà vẹt có thể leo trèo, cũng như đồ chơi có màu sắc sặc sỡ và tạo nhiều tiếng động.  Lắp một chiếc xích đu trong lồng vẹt và đảm bảo có nhiều không gian để đậu bên trong lồng.  Có những món đồ chơi an toàn cho vẹt khi nhai. Hãy tìm đồ chơi làm từ gỗ, hoặc những loại hạt rắn chắc, cứng có thể cắn và nhai được. Điều này có thể thực hiện bằng cách cho chim thấy được sự an toàn và thân thiện ở bạn. Nói chuyện với chim thường xuyên, và nói giọng nhẹ nhàng, điềm tĩnh. Bạn cũng nên để chim được ăn và chơi bên ngoài lồng, và khuyến khích chim tương tác với bạn. Dần dần, chim sẽ cảm thấy an toàn và thoải mái bên cạnh bạn, và cậu ta sẽ đến gần để thể hiện tình cảm với bạn.

Summary: Đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu thể chất cho chim. Giúp vẹt cảm thấy an toàn. Cung cấp đồ chơi cho vẹt đuôi dài. Khích lệ vẹt tin tưởng bạn.


Nguyên nhân phổ biến nhất gây tiêu chảy cấp tính là do nhiễm trùng từ một số loại vi sinh, bao gồm vi rút, vi khuẩn hoặc kí sinh trùng.  Nhiễm trùng thường được truyền vào cơ thể do tay bị nhiễm bẩn nên việc rửa tay với nước sạch và xà phòng thường xuyên là cách đơn giản nhất để phòng ngừa tiêu chảy.  Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Ngoài ra, nên rửa tay sạch sau khi thay tã, chơi với thú cưng và xử lý tiền. Xoa tay với xà phòng ít nhất 20 giây trước khi rửa lại bằng nước và nhớ rửa cả phần dưới móng tay. Vi rút thường gây tiêu chảy (đặc biệt ở trẻ nhỏ) bao gồm vi rút Rota, vi rút Noro và vi rút Adeno.  Vi khuẩn thường gây tiêu chảy bao gồm Salmonella, Campylobacter, Shigella, E. coli. và C. Difficile. Động vật nguyên sinh như Protozoa như Cryptosporidium, Giardia và Entamoeba cũng có thể gây tiêu chảy.  Không rửa tay quá nhiều bằng dung dịch rửa tay kháng khuẩn chứa cồn vì sản phẩm này có thể tạo ra khuẩn kháng thuốc gọi là siêu khuẩn và loại khuẩn này có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng. Bề mặt của nông sản tươi (hoa quả và rau củ) thường bị nhiễm khuẩn (ví dụ như khuẩn E. coli) từ thành phần trong đất trồng và giun sán từ ấu trùng. Do đó, cần rửa sạch tất cả nông sản tươi trước khi chế biến và/hoặc tiêu thụ.  Ngâm rau củ quả trong nước ấm khoảng 30 phút và dùng bàn chải sạch cùng một ít muối nở để chà sạch, cuối cùng rửa lại bằng nước. Chất khử trùng tự nhiên thích hợp để rửa rau củ quả gồm có giấm trắng, i-ốt pha loãng, axit citric, nước cốt chanh tươi, nước muối và keo bạc. Đôi khi, nông sản tươi có thể lây truyền một số chủng gây bệnh E. coli và khi vào ruột, chúng có thể tạo ra độc tố gây tiêu chảy. Những khuẩn này (gọi là  Enterotoxigenic E. coli hay ETEC) là nguyên nhân phổ biến gây "bệnh tiêu chảy ở du khách". Nước máy có thể có vị không ngon nhưng ở các nước phát triển như Hoa Kỳ, hầu hết nguồn nước đều được khử trùng bằng clo và các hóa chất khác nên ít có khả năng lây truyền tác nhân gây tiêu chảy. Tuy nhiên, vệ sinh nước uống ở các quốc gia đang phát triển và quốc gia nhiệt đới lại chưa đảm bảo. Vì vậy, bạn nên tránh uống nước máy (nước vòi), đá viên hoặc đánh răng bằng nước máy khi đến các quốc gia này.  Thay vào đó, hãy dùng nước đóng chai có bán trong các cửa hàng (không mua ở ven đường).  Nước ở các quốc gia phát triển vẫn có thể bị nhiễm bẩn. Do đó, nên cẩn thận khi sử dụng nguồn nước giếng nếu sống ở khu vực nông thôn. Nước giếng có thể bị nhiễm phân động vật hoặc phân người hoặc chất thải chứa vi khuẩn. Nếu không yên tâm về chất lượng nguồn nước máy tại nhà, bạn có thể lắp đặt hệ thống lọc nước thẩm thấu ngược nhiều giai đoạn. Hệ thống này có khả năng lọc các hạt vật chất và kí sinh trùng cũng như hóa chất độc hại có thể gây đau bụng và tiêu chảy.

Summary: Giữ tay sạch. Rửa sạch rau củ quả. Uống nước sạch.


Chất adrenaline trong cơ thể tăng lên khi tham gia hoạt động nào đó mới mẻ hoặc thách thức sẽ khiến tim đập dồn dập, tương tự như khi bạn đang rạo rực vì ai đó. Điều tốt nhất ở đây là nàng cũng sẽ có cùng cảm giác phấn khích với bạn và điều đó có thể giúp khơi gợi cảm giác lãng mạn tuyệt vời.  Việc cùng nhau tham gia các hoạt động lý thú không những giúp các cặp đôi hạnh phúc hơn về lâu dài, mà trạng thái phấn khích còn khiến sự ham muốn của họ cũng tăng lên trong khoảnh khắc.  Cùng nhau đi đâu đó trước khi hai bạn còn lại một mình bên nhau. Đi bộ đường dài, trượt patin, khiêu vũ hoặc đi nghe hòa nhạc – bất cứ hoạt động nào khiến adrenalin chảy trong cơ thể cả hai bạn. Buổi tối thường là tốt nhất vì bóng tối và những ngọn đèn mờ ảo thường làm tăng tính quyến rũ, khả năng truyền đạt và kết nối, sự tiếp xúc cơ thể và ham muốn tình dục. Hơn nữa, khung cảnh khác biệt hoặc mới mẻ chắc chắn sẽ khiến cho nụ hôn càng đáng nhớ hơn. Vị trí thích hợp có thể là dưới màn đêm đầy sao, trong nhà hàng với những ngọn nến lung linh hoặc phòng tập gym mờ tối trong giờ ăn trưa, nhưng bạn cần đảm bảo có không gian riêng tư. Cô ấy chắc sẽ không muốn có khán giả đâu! Chắc hẳn bạn sẽ chọn quần áo sạch sẽ, chải tóc gọn gàng và trông thật bảnh trai khi đến chỗ hẹn, nhưng bạn cũng đừng quên vệ sinh răng miệng. Nhớ đánh răng, và sau đó đừng ăn gì nặng mùi (chẳng hạn như tỏi) trước và trong buổi hẹn hò. Bạn cũng có thể đem theo kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su để phòng khi cần đến.  Bạn cần một làn môi mềm mại, vì vậy hãy đem theo cả son dưỡng môi nữa. Mặc trang phục màu đỏ. Màu đỏ khiến đàn ông trông có vẻ quyến rũ hơn và có sức hút giới tính hơn.

Summary: Nghĩ ra một điều gì đó hào hứng để hai bạn cùng làm với nhau. Chọn thời gian và không gian có thể gợi cảm hứng. Chú ý đến ngoại hình của mình.


Vuốt sang trái trên màn hình để hiển thị nhiều ứng dụng hơn trên điện thoại Blackberry. Nhấn vào biểu tượng hình bánh răng từ trong màn hình ứng dụng để mở màn hình cài đặt hệ thống (System Settings). ” Chọn “About” từ trong màn hình System Settings và nhấn vào “Category” để mở một danh sách thả xuống.

Summary: Xem nhiều ứng dụng hơn. Truy cập ứng dụng Settings. Đi đến mục Category (Loại) nằm trong mục “About.


Phần mềm này phải được cài đặt trên các máy tính bạn muốn bảo vệ. Nó sẽ kiểm soát con bạn bằng cách sử dụng cài đặt an toàn mà bạn chọn. Một số phiên bản Windows 7 đã cài sẵn phần mềm này. Để kiểm tra, nhấn nút Start (Bắt đầu), rồi nhấp chuột vào All Programs (Mọi chương trình), tiếp theo nhấp vào Windows Live, và nếu phần mềm đã được cài sẵn, bạn sẽ thấy Windows Live Family Safety. Nếu phần mềm Family Safety chưa được cài đặt, hãy vào trang tải về của website Windows Live Family Safety, nhấn Download (Tải về). Làm theo dấu nhắc để cài đặt Family Safety. Sử dụng tài khoản Windows Live, đăng nhập và chọn "primary parent", người quản trị cài đặt. Bạn sẽ không thay đổi được cài đặt này. Nếu bạn không có tài khoản Windows Live, bạn cần phải đăng ký sử dụng. Đánh dấu vào ô vuông đứng trước tài khoản Windows của từng thành viên gia đình mà bạn muốn kiểm soát, rồi nhấn Next (Tiếp theo) hoặc Save (Lưu).  Để kiểm soát một người nào đó không nằm trong danh sách, bạn cần phải tạo một tài khoản Windows mới. Microsoft khuyến cáo mỗi thành viên trong gia đình có tài khoản Windows của riêng mình. Tắt tài khoản khách (guest accounts) vì trẻ sẽ dùng tài khoản này để tránh bị lọc khi tìm kiếm thông tin. Nếu đây là lần đầu bạn dùng Family Safety, hãy bỏ qua bước này.  Nếu bạn đã đang dùng Family Safety, hãy gắn từng tài khoản Windows với tên các thành viên gia đình trong danh sách. Nếu tài khoản Windows chưa có tên tương ứng trong Family Safety, bạn hãy chọn để thêm vào. Khi hoàn tất, hãy chắc chắn bạn nhấn nút Save. Nếu bạn chưa có mật khẩu cho tài khoản quản trị Windows hoặc các tài khoản mà bạn không dùng  Family Safety kiểm soát, bạn sẽ thấy màn hình hiển thị Add passwords (Thêm mật khẩu). Nhấp chuột vào Add passwords. Nhấn Next (Tiếp theo), bạn sẽ nhìn thấy các tài khoản Windows được phần mềm Family Safety kiểm soát trên máy tính. Điều quan trọng là các tài khoản Windows phải có mật khẩu. Nếu không, con bạn có thể đăng nhập vào tài khoản đó mà không bị cài đặt Family Safety kiểm soát, để vào những trang web bạn không muốn chúng xem, và bạn sẽ không thấy báo cáo về hoạt động trên mạng của chúng.

Summary: Truy nhập trang web Family Safety website. Bạn có thể truy nhập từ bất cứ máy tính nào. Làm theo các bước và truy nhập. Tải bộ lọc Family Safety về máy tính. Kiểm tra xem phần mềm Family Safety đã được cài đặt hay chưa. Đăng nhập. Chọn người bạn muốn kiểm soát. Ghép tài khoản. Thêm mật khẩu. Xác nhận cài đặt.


Nhận thức về cảm xúc là quá trình nhận biết và thừa nhận những cảm giác của bạn. Nhận thức về cảm xúc có thể giúp bạn kiểm soát và cải thiện sức khỏe tinh thần. Nhìn chung, khi con người trải qua một cảm giác thì kèm theo đó luôn là những phản ứng thể chất và tinh thần. Việc chú ý đến các dấu hiệu thể chất và tinh thần của chính mình có thể giúp bạn xác định những thời điểm bạn đang trải qua các cảm xúc đặc trưng.  Ví dụ, bạn đang ngồi trong nhà hàng chờ người bạn đã hẹn cùng ăn trưa. Nhưng 10 phút trôi qua mà cô ấy vẫn chưa đến. Bạn nghĩ “Trời ơi, cô ấy luôn bắt mình phải đợi”. Đồng thời bạn nhận thấy mình liên tục gõ gõ vào ly nước. Suy nghĩ và cử chỉ của bạn đều giúp bạn nhận ra rằng bạn đang sốt ruột.  Chọn một khoảng thời gian để quan sát các suy nghĩ và hành động của bạn. Chúng tiết lộ gì về trạng thái cảm xúc của bạn? Ghi lại những quan sát này trong nhật ký như một bước đầu tiên hướng tới nhận thức cảm xúc ở mức độ cao hơn. Sau khi đã nhận biết các dấu hiệu về cảm xúc và thể chất, bạn có thể tìm ra những cách tích cực để biểu lộ chúng. Biểu lộ cảm xúc là điều cần thiết vì việc che đậy và đè nén cảm xúc có thể dẫn đến những hậu quả như trầm cảm hoặc lo âu. Có nhiều cách diễn đạt cảm xúc hiệu quả.  Nói chuyện với người khác là một trong những phương pháp tốt nhất để giải tỏa cảm xúc. Tuy nhiên bạn cần đảm bảo rằng người mà bạn sẻ chia tâm sự phải là người thông cảm và không phán xét. Hãy nghĩ đến một người bạn thân, anh chị em hoặc chuyên gia tư vấn. Viết ra những cảm xúc của bản thân cũng là việc làm có ích. Ghi lại những suy nghĩ của bạn vào nhật ký. Một thời gian sau bạn có thể xem lại những dòng nhật ký để biết có những kiểu suy nghĩ nào nổi bật. Viết nhật ký là một liệu pháp tự nhiên tốt cho sức khỏe tinh thần, nhất là khi nó không chỉ giúp giải tỏa cảm xúc mà còn giúp giải quyết vấn đề. Khóc khi cần khóc. Có những lúc người ta cảm thấy buồn đau nhưng lại kìm nén cảm xúc do cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ. Cũng có những lúc bạn không khóc được dù lòng đầy phiền muộn. Xem phim, đọc truyện hoặc nghe nhạc nói về tâm trạng của mình sẽ giúp bạn rơi những giọt nước mắt để vơi bớt nỗi buồn. Giải tỏa căng thẳng. Giận dữ là một trong những cảm xúc khó biểu hiện nhất, bởi những hành động của bạn trong lúc tức giận có thể bị coi là không đúng mực. Ví dụ, sẽ chẳng hay gì khi bạn la hét người thân, đập vỡ đồ đạc hoặc đấm vào tường. Thay vào đó, bạn có thể dùng những phương pháp kiểm soát stress khác để chiến thắng cảm giác tức giận. Bạn hãy thử tập thể dục cường độ cao hoặc úp mặt vào gối và hét lên. Con người thích thể hiện niềm vui, sự phấn khích và lòng yêu thương. Việc gạt đi những cảm xúc tiêu cực thường được coi là đúng. Có thể bạn được nuôi dạy với quan niệm rằng việc thể hiện sự giận dữ, xấu hổ hoặc bức xúc không phải là điều hay, và như vậy bạn gạt đi những cảm giác tiêu cực đó. Thực ra, sự kìm nén cảm xúc có thể khiến tâm trạng của bạn thêm tồi tệ, làm tăng sự lo âu, nỗi sợ hãi ám ảnh hoặc trầm cảm. Chống lại xu hướng che giấu hoặc kìm nén cảm xúc tiêu cực. Những cảm xúc tiêu cực như buồn phiền hoặc giận dữ cũng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần như những cảm xúc tích cực.

Summary: Thừa nhận những khi bạn cảm thấy không vui. Diễn đạt cảm xúc một cách lành mạnh. Hiểu rằng những cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực đều cần thiết.


Khi tóc búp bê được gội xong, để tóc búp bê trong dầu gội khoảng 10 phút. Đây là lúc để dầu gội làm mềm tóc. Tóc sẽ hết rối và trở nên bóng mượt. Đặt búp bê ở chỗ an toàn, không bị va phải.

Summary: Ngâm tóc búp bê trong bát khoảng 10 phút.


Giả sử bạn phải tìm x trong bài toán sau: √(2x+9) - 5 = 0 Bạn phải chuyển phần của phương trình có chứa dấu căn sang một vế trước khi tiếp tục. Bạn sẽ phải cộng 5 vào cả hai vế phương trình. Cách làm như sau:   √(2x+9) - 5 + 5 = 0 + 5 √(2x+9) = 5 Cũng như cách bạn chia cả hai vế phương trình cho hệ số, là số nhân với x, bạn sẽ bình phương cả hai vế phương trình nếu x nằm trong căn bậc hai, hay dưới dấu căn. Như vậy, bạn sẽ loại bỏ được dấu căn khỏi phương trình. Bạn sẽ làm như sau:  (√(2x+9))2 = 52  2x + 9 = 25 Nhóm các số hạng giống nhau bằng cách trừ cả hai vế cho 9 để chuyển các hằng số sang vế bên phải của phương trình, trong khi x nằm ở vế trái. Cách làm như sau:  2x + 9 - 9 = 25 - 9 2x = 16 Việc cuối cùng cần làm để tìm x là tách riêng biến số bằng cách chia cả hai vế phương trình cho 2, hệ số của x. 2x/2 = x và 16/2 = 8, bạn sẽ có nghiệm x = 8. Lắp 8 vào phương trình tìm x để xem liệu kết quả có chính xác hay không:  √(2x+9) - 5 = 0 √(2(8)+9) - 5 = 0 √(16+9) - 5 = 0 √(25) - 5 = 0 5 - 5 = 0

Summary: Viết phép tính. Tách căn bậc hai. Bình phương cả hai vế. Nhóm các số hạng giống nhau. Tách biến số ra. Kiểm tra lại kết quả.


Cá là loài máu lạnh nên nhiệt độ nước có ảnh hưởng lớn đến chúng. Điều này có nghĩa là hoạt động của chúng có thể thay đổi đáng kể trước và sau khi thời tiết chuyển nóng và lạnh.  Cá kiếm ăn nhiều hơn hàng giờ trước khi có đợt không khí lạnh và sau đó thì ít đi. Vì vậy, đi câu sau khi thời tiết chuyển lạnh sẽ khó có kết quả tốt. Các đợt không khí nóng làm ấm bề mặt nước và tăng lượng mồi cho cá. Sự thay đổi này dễ nhận thấy nhất vào thời tiết lạnh khi cá không đi kiếm ăn nhiều, còn vào mùa hè, hiện tượng này không rõ rệt lắm do nhiệt độ đã cao sẵn. Gió đẩy nước bề mặt ra xa bờ cùng với cá mồi nhỏ để quyến rũ những con cá thuộc họ cá hồi. Vì vậy, ngày đầy gió là thời điểm thuận lợi để câu cá.  Nếu bạn câu cá gần bờ trong một ngày đầy gió, hãy dựa vào hướng gió. Cách này sẽ giúp bạn nương theo luồng thức ăn và dễ dụ được cá hơn. Nếu câu trên thuyền, bạn hãy lựa chiều về gần bờ cùng với hướng gió. Những ngày u ám khiến cá mạnh dạn hơn. Chúng có xu hướng bơi xa khỏi vùng nước an toàn. Đó là những ngày thuận lợi cho đi câu. Mưa có thể là bạn cũng có thể là thù tùy vào mức độ như thế nào. Mưa nhỏ là điều kiện thời tiết tuyệt vời để câu cá, đặc biệt khi trời ấm. Nó làm cho bề mặt nước trở nên mờ ảo, hạn chế tầm nhìn của cá. Mưa cũng rửa trôi nhiều loài côn trùng xuống nước làm mồi ngon cho cá. Mưa to làm đục nước khiến cá khó kiếm mồi, khó thở và định hướng. Giống như bạn, cá sẽ không muốn ra khỏi chỗ trú ẩn trong tình trạng thời tiết đó. Điều đó cũng đúng vì mưa to khiến cho việc câu cá mất an toàn.

Summary: Chú ý sự thay đổi giữa các đợt không khí nóng và lạnh. Chú ý các cơn gió. Chú ý các đám mây. Mưa cũng là yếu tố cần chú ý.


Sau khi bơi – dù là bơi ở biển hay ở bể bơi, hoặc sau khi tắm gội, bạn nên chú ý tới việc giữ tai khô. Dùng một chiếc khăn sạch lau khô vùng tai ngoài và vỗ nhẹ vùng gần ống tai để làm khô tai. Nghiêng đầu sang một bên hoặc lắc đầu để loại bỏ nước còn sót trong tai. Sự thật là một số người dễ bị nước đọng trong tai hơn những người khác, phụ thuộc phần lớn vào hình dạng của tai. Vì vậy nếu để nước đọng trong tai quá nhiều, bạn nên đặc biệt thận trọng. Bạn có thể cho rằng tăm bông sẽ giúp lấy nước, ráy tai hay vật thể lạ ra khỏi tai nhưng thực tế lại phản tác dụng vì tăm bông có thể đẩy nước hay ráy tai vào sâu trong tai hơn. Tăm bông cũng có thể làm xước tai, gây đau về sau này. Tương tự như vậy, dùng khăn giấy làm sạch sâu bên trong tai cũng có thể làm xước tai. Sử dụng nút tai hay bông gòn khi bạn ngủ ban đêm có tác hại tương tự như với tăm bông nếu có nước hay vật thể gì đó trong tai bạn bởi những thứ này sẽ được đẩy vào sâu trong tai hơn. Nếu bạn cảm thấy đau tai hoặc có nước đọng trong tai, hãy tránh sử dụng những vật dụng trên. Bạn cũng nên tránh dùng tai nghe cho đến khi tai hết đau.

Summary: Làm khô tai sau khi bơi. Hạn chế sử dụng tăm bông làm sạch tai. Tránh sử dụng nút tai hay bông gòn khi tai bạn đang bị nước đọng.


Bạn có thể dùng giấy nến hoặc tấm lót silicon để lót khay nướng, nhưng đừng dùng màng bọc thực phẩm, vì vật liệu này không an toàn trong lò nướng. Khi đã nướng xong, kim tuyến sẽ khô và bắt đầu bong ra khỏi khay nướng. Kim tuyến ăn được sẽ bảo quản trong nhiều tháng, nhưng nó có thể sẽ giảm độ lấp lánh theo thời gian. Bạn nên cất kim tuyến ở nơi khô ráo và tránh ánh sáng mặt trời để tăng thời hạn bảo quản.

Summary: Làm nóng trước lò nướng đến 138 độ C và lót khay nướng. Nướng kim tuyến trong 10 phút. Bảo quản kim tuyến trong lọ hoặc hộp kín.


Chạm vào biểu tượng ứng dụng hình cầu màu đỏ, xanh lá cây, vàng và xanh nước biển. Nút này nằm ở góc trên bên phải màn hình. Một trình đơn thả xuống sẽ được hiển thị. Tùy chọn này nằm ở phía dưới cùng của trình đơn thả xuống. Tùy chọn này nằm gần phía dưới cùng trang. Bạn sẽ nhìn thấy tùy chọn này ở gần phía trên cùng màn hình. Công tắc này sẽ biến thành màu xanh nước biển hoặc xanh lá cây {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Làm vậy để bật cookies.  Nếu công tắc Cookies có màu xanh nước biển hoặc xanh lá cây thì tức là Cookies đã được bật sẵn. Bạn cũng có thể tích vào ô "Allow third-party cookies" (Cho phép cookies của bên thứ ba) ở gần phía trên cùng trang để cho phép các trang web xem cookies. Nút này nằm ở góc trên bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm ở gần giữa trang Site Settings. Công tắc này sẽ trượt sang phải và biến thành màu xanh nước biển hoặc xanh lá cây {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Đây là cách bật JavaScript trên trình duyệt Chrome của Android. Nếu công tắc JavaScript có màu xanh nước biển hoặc xanh lá cây, JavaScript đã được bật từ trước.

Summary:
Mở Chrome. Chạm vào ⋮. Chạm vào Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và chạm Site settings (Cài đặt trang web). Chạm vào Cookies. Chạm vào công tắc Cookies màu xám {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Chạm vào nút "Trở lại". Chạm vào JavaScript. Chạm vào công tắc JavaScript màu xám {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.


Suy nghĩ cởi mở và tìm ra nhiều giải pháp cho các vấn đề. Cho con bạn thấy bạn là người linh hoạt và sẵn sàng thử những điều mới mẻ. Khi gặp khó khăn, hãy cho con bạn thấy bạn có thể tiếp cận vấn đề bằng nhiều cách khác nhau mà vẫn ổn.  Nếu con đặt câu hỏi, hãy sáng tạo trong cách bạn trả lời. Bạn có thể cùng con nghĩ ra nhiều lời giải trước khi trả lời câu hỏi. Ví dụ, con của bạn có thể hỏi: “Bố/mẹ ơi, mưa từ đâu tới ạ?” Bạn có thể cùng con suy nghĩ: “À… mưa đến từ bầu trời … còn cái gì cũng đến từ bầu trời nhỉ? Liệu chúng có thể đến từ bầu trời không?” Nếu con bạn hỏi cách vẽ trái tim, hãy chỉ cho con nhiều cách vẽ khác nhau (như dùng đường thẳng, dùng dấu chấm, hay vẽ hoa theo hình trái tim), kể cả theo cách có tổ chức, hãy hỏi con bạn nghĩ ra một số cách vẽ. Cho phép con bạn chơi mà không cần sắp đặt, tức là bạn không can thiệp, định hướng hay gợi ý. Chọn đồ chơi cho con không có mục đích cụ thể để con bạn tự tìm ra các cách chơi khác nhau.  Khuyến khích những hoạt động như tô màu, vẽ, và xây dựng. Tránh hoặc có thật ít đồ chơi dạng nguyên nhân-hậu quả, như hộp hình nộm hay đồ chơi pop-up. Đừng nhắc nhở con lúc chơi trừ khi có những xung đột rõ ràng. Nếu con bạn nói: “Con mệt rồi”, hãy sắp xếp một số đồ chơi tạo thành câu chuyện và để con bạn hoàn thành. Ví dụ, bạn có thể xếp vài con búp bê và nói rằng chúng đi khắp mọi nơi trên thế giới. Điểm dừng chân đầu tiên là Praha, điểm tiếp theo sẽ là ở đâu? Nơi nào chúng muốn xem? Chúng sẽ đi bao lâu và đến bao nhiêu quốc gia? Hãy dành những khu vực riêng cho các hoạt động, đặc biệt là những hoạt động gây bừa bộn. Tạo không gian nghệ thuật để trẻ có thể vẽ và bầy bừa mà không ảnh hưởng đến toàn bộ ngôi nhà, hoặc khu vực thay trang phục để trẻ có thể bầy quần áo ở đó. Vào mùa Giáng sinh hoặc khi tặng quà sinh nhật, hãy đề nghị tặng dụng cụ vẽ, dụng cụ âm nhạc, đồ chơi xây dựng và quần áo.  Xác định lại mục đích của mọi vật bạn có quanh nhà: khăn giấy hoặc thanh luồn giấy vệ sinh có thể trở thành gươm hoặc thuyền buồm. Thử thách trẻ với việc tạo ra một thứ gì đó sử dụng những vật dụng thông thường trong nhà như giấy, giấy gói và ống giấy bọc. Dành thời gian động não để tìm ra các ý tưởng giải quyết vấn đề, sáng tạo hoạt động mới, hoặc làm ra những đồ vật mới. Đừng chỉ trích, đánh giá, hay nói về cái gì là điều hợp lý mà hãy khuyến khích dòng ý tưởng. Đừng chọn ý tưởng “hay nhất”. Tập trung vào quá trình đưa ra ý tưởng thay vì kết quả hay đánh giá.  Khi thiếu cái gì (như bạn cần với tới vật gì đó nhưng không có thang), hãy bảo con bạn nghĩ xem có cách nào giải quyết vấn đề không. Đọc truyện ngắn đến đoạn cao trào rồi dừng lại. Giờ hãy hỏi con bạn điều gì sẽ xảy ra tiếp theo và chúng sẽ giải quyết vấn đề như thế nào. Những đứa trẻ sợ thất bại hoặc mắc lỗi có thể tạo ra rào cản cho chính mình trong quá trình sáng tạo. Có thể trẻ cũng sợ đánh giá công việc của chính mình hoặc người khác đánh giá. Hãy chia sẻ thất bại của bạn với con mình và nhấn mạnh rằng đó là điều bình thường và con học hỏi được từ thất bại.  Thực hành tô màu bên ngoài đường thẳng cùng con bạn, bôi màu xanh hoặc tím lên da, hoặc làm những việc ngớ ngẩn để con bạn thấy rằng làm những việc khác lạ là bình thường. Nếu con bạn buồn vì mắc lỗi, hãy tìm những giải pháp thay thế sáng tạo để sửa chữa. Nếu con bạn làm rách một tờ trong quyển sách tô màu, hãy gắn lại bằng hình dán, hoặc vẽ quanh vết rách để phù hợp với hình trong sách. Một số phụ huynh tự thấy mình hay vướng vào vòng câu hỏi đóng, như: “Đó là bông hoa đẹp phải không con?” hay “Sẽ rất vui đúng không con?” Thay vì đặt ra những câu hỏi như vậy, hãy đưa ra những câu hỏi mở để tạo cơ hội cho sự sáng tạo. Bạn cũng hãy để trẻ trả lời một cách sáng tạo. Bạn có thể nói: “Con thích bông hoa nào, vì sao vậy?” hay “Con nghĩ điều gì sẽ vui đây?” Hạn chế đến mức tối đa thời lượng xem tivi hoặc nhìn vào màn hình như điện thoại, máy tính hoặc máy tính bảng vì xem quá nhiều có thể dẫn đến béo phì, mất tập trung, rối loạn cảm xúc và khó ngủ. Thay vào đó, khuyến khích các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc, vẽ hay tập kịch. Hẹn giờ khi trẻ xem tivi hoặc sử dụng máy tính bảng hay điện thoại để chúng biết rằng khi chuông hẹn giờ kêu có nghĩa là thời gian xem đã hết. Khích lệ hoặc ép buộc quá nhiều có thể ảnh hưởng đến tính sáng tạo, khiến trẻ phải cố đoán xem chúng cần gì thay vì tự khám phá. Thay vì đưa ra những lời ngợi khen như “con làm tốt đấy!” hay “con vẽ đẹp quá!”, hãy khen sự nỗ lực của con. Bạn hãy nói: “Bố/mẹ có thể nói rằng con đã làm việc cật lực.” hay “Chà, con dùng rất nhiều màu sắc trong bức tranh. Trông nó thật rực rỡ!”

Summary: Hãy làm gương. Khuyến khích chơi không sắp đặt. Cung cấp không gian. Phát huy ý tưởng. Khuyến khích việc mắc lỗi và thất bại. Đặt những câu hỏi mở. Hạn chế thời gian nhìn vào màn hình. Tập trung vào quá trình thay vì kết quả cuối cùng.


. Hít sâu giúp cung cấp O2 cho toàn bộ cơ thể. Hít sâu sử dụng toàn bộ dung tích phổi để oxi hóa máu. Mặc dù nhịp thở bình thường không phải là không tốt cho sức khỏe nhưng hít thở sâu sẽ giúp đưa lượng oxi đi khắp cơ thể đạt mức cao nhất.  Đặc biệt chú ý đến cơ hoành khi từ từ hít vào và thở ra thật sâu. Cảm nhận cơ hoành hạ thấp khi hít thở sâu cho đến khi bạn cảm thấy cơ bụng thắt chặt và cơ hoành nâng cao. Tương tự như việc hít thở sâu, cười lớn giúp đẩy không khí ra khỏi phổi, giúp bạn hít không khí trong lành vào và cung cấp nhiều khí O2 hơn.  Cười lớn còn giúp tăng cường sức khỏe cơ bụng và tăng dung tích phổi. Chỉ tập Aerobic không thôi sẽ không thể giúp phổi khỏe mạnh hơn. Mặc dù vậy, các bài tập Cardio-hô hấp sẽ giúp phổi dễ dàng cung cấp khí O2 cho tim và các cơ.  Tập Cardio cũng tạo ít áp lực lên phổi để phổi có thể thực hiện tốt chức năng của nó mà không phải hoạt động quá nhiều. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị nên tập ít nhất 30 phút bài tập cơ tim cường độ vừa 5 ngày trong tuần hoặc nhiều hơn để duy trì sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn chứa nhiều hoa quả  tươi và cá rất có ích cho sức khỏe của phổi.  Điều này đặc biệt đúng đối với người bị hen suyễn, COPD và các bệnh về phổi khác. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy chế độ ăn giàu rau họ Cải (bông cải xanh, bông cải trắng, bắp cải, cải xoăn, cải thìa) có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi. Lông mũi hoạt động như một chiếc máy lọc và chỉ cho phép các hạt vô cùng nhỏ xuyên qua. Mũi có thể lọc các hạt chỉ nhỏ bằng hạt phấn hoa với hiệu quả lên đến 100%. Do đó, hít thở bằng mũi sẽ tốt hơn nhiều so với hít thở bằng miệng. Bệnh tật, dị ứng và nhiều bệnh khác có thể khiến mũi bị tắc nghẽn. Nghẹt mũi đồng nghĩa với việc bạn đang hút trực tiếp 100% mầm bệnh và ô nhiễm vào phổi do phải thở bằng miệng.  Thở bằng miệng có thể khiến các bệnh như hen suyễn hoặc các biến chứng khác về phổi trở nên trầm trọng hơn, hoặc thậm chí có thể gây bệnh hen suyễn hoặc biến chứng ở phổi.  Điều trị dị ứng thông thường bằng thuốc kháng histamine hoặc các thuốc chữa tắc nghẽn khác để giữ sạch mũi.  Mặt khác, mũi quá khô do bệnh tật cũng có thể khiến lông mũi lọc không khí kém hơn. Vì vậy, nên cân nhắc việc sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc thuốc xịt mũi không kê đơn để cung cấp độ ẩm cho mũi, từ đó giúp lọc không khí mà bạn hít vào được tốt hơn. Bên cạnh những tác dụng tích cực khác, uống nhiều nước còn tốt cho phổi. Cung cấp nước giúp giữ cho lớp niêm mạc trong phổi được mỏng, từ đó phổi có thể thực hiện chức năng hiệu quả hơn. Nếu bị hen suyễn hoặc mắc bệnh đường hô hấp, bạn nên đi khám bác sĩ đều đặn để kiểm soát bệnh. Ví dụ, thuốc Albuterol, một loại thuốc kê đơn giúp giãn phế quản, rất có ích trong việc giảm triệu chứng hen suyễn. Vắc-xin ngừa cúm hàng năm và vắc-xin ngừa vi khuẩn phế cầu có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.  Nhờ đó, bạn sẽ ít có nguy cơ mắc các biến chứng về phổi như viêm phổi.   Người hút thuốc từ độ tuổi 19-65 nên tiêm vắc-xin ngừa vi khuẩn phế cầu. Ngoài ra, đối tượng nên tiêm loại vắc-xin này gồm có người bị bệnh tim mãn tính, bệnh phổi mãn tính, người nghiện rượu, người bị bệnh gan mãn tính, người trên 65 tuổi.

Summary: Tập hít thở sâu thường xuyên Cười nhiều hơn. Tập Cardio (bài tập tốt cho tim) thường xuyên. Thay đổi chế độ ăn. Thở bằng mũi. Giữ cho mũi thông thoáng. Uống nhiều nước. Uống thuốc nếu mắc bệnh về phổi. Tiêm vắc-xin.


Hydrocortisone là kem steroid không kê đơn có tác dụng giảm viêm, giảm đỏ và ngứa hiệu quả. Kem giúp ngăn tế bào tiết chất gây viêm, nhờ đó xoa dịu da.  Thoa hydrocortisone lên vết cháy nắng 4 lần mỗi ngày.  Hạn chế thoa hydrocortisone lên vùng da mặt và không quá 4-5 ngày. Đôi khi cơn ngứa do cháy nắng là do tế bào hệ miễn dịch tiết ra histamine để phát tín hiệu đang có vấn đề đến não.  Thuốc kháng histamine có thể ức chế phản ứng này và tạm thời giúp giảm ngứa, giảm sưng.  Uống thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ (ví dụ như Loratadine) vào ban ngày. Tuân thủ hướng dẫn về liều dùng và cách sử dụng trên hộp thuốc. Vào buổi tối, bạn có thể uống Diphenhydramine - thuốc gây buồn ngủ dữ dội. Không lái xe, vận hành máy móc hoặc làm bất kỳ việc gì gây nguy hiểm cho bản thân và người khác khi uống thuốc kháng histamine. Tốt nhất bạn nên đi ngủ.   Nếu ngứa dữ dội, bạn nên hỏi bác sĩ về thuốc hydroxyzine. Đây là thuốc kê đơn có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh trung ương và hoạt động như một chất kháng histamine. Có sẵn ở dạng xịt, kem, thuốc mỡ, thuốc gây tê tại chỗ chặn các tín hiệu thần kinh trong cơ thể để bạn không cảm thấy ngứa.  Khi dùng thuốc xịt Aerosol, bạn nên lắc đều chai và giữ cách xa da 10-15 cm. Xịt lên vết cháy nắng và nhẹ nhàng thoa đều. Cẩn thận không xịt vào mắt.   Đối với kem, gel hoặc thuốc mỡ, bạn có thể nhẹ nhàng thoa đều lên da khô. Nên tìm mua sản phẩm có chứa lô hội để xoa dịu da.

Summary: Dùng hydrocortisone 0,5-1% để giảm đau và giảm ngứa. Dùng thuốc kháng histamine không kê đơn để giảm ngứa. Dùng thuốc gây tê tại chỗ để làm tê da.


Đo chiều cao bằng thước tạm nếu bạn không có thước dây hoặc thước thông thường.  Dùng cách này nếu bạn cần phải biết chiều cao ngay lập tức và không có thời gian để lấy thước đo phù hợp. Lưu ý rằng cách đo này chỉ là tương đối. Làm thước bằng cách đo tờ tiền giấy sẽ dễ hơn vì chẳng hạn như các tờ tiền giấy ở Mỹ đều dài 15cm.  Đặt tờ tiền bên cạnh sợi dây. Giữ tờ tiền và dây phẳng trên sàn. Đánh dấu chiều dài của tờ tiền trên sợi dây bằng bút lông và lặp lại đến khi bạn có được chiều dài 1m8. Bạn có thể dùng bất kỳ tờ tiền nào mà bạn có. Dán sợi dây lên tường bằng băng keo.  Cẩn thận không làm đứt sợi dây. Đứng thẳng với chân và lưng tựa vào tường. Đánh dấu vị trí đỉnh đầu trên sợi dây. Nhìn vào dây để biết chiều cao của bạn.

Summary: Tự làm thước bằng tờ tiền giấy, dây, băng keo và bút lông. Dùng tờ tiền giấy để làm thước. Dùng thước tạm như khi dùng thước thông thường.


Bạn sẽ thấy một số tùy chọn. Tập tin cài đặt Java dành cho RPM sẽ được tải về. Bạn cũng có thể nhấp vào phiên bản Linux RPM X64 nếu như muốn cài đặt Java 64-bit. Phiên bản Java mới nhất là phiên bản thứ 8, nhưng bạn cũng có thể cần số phiên bản cập nhật phía sau phần "8u" ở cuối tên tập tin. Chẳng hạn, tập tin của bạn có thể tên là "jre-8u151", đây là phiên bản thứ 8 và bản cập nhật 151. Bước này sẽ khác nhau tùy vào phiên bản của Linux, nhưng bạn thường có thể tìm dòng lệnh bằng cách mở ứng dụng Terminal hoặc nhấp vào thanh ở đầu/cuối màn hình. Gõ sudo su và nhấn ↵ Enter. Dòng lệnh sẽ yêu cầu mật khẩu người dùng. Gõ mật khẩu của tài khoản và nhấn ↵ Enter. Miễn là bạn có quyền truy cập cấp cao (hay quyền root) trên tài khoản thì thao tác này sẽ cho phép bạn cài đặt Java. Nếu bạn không có quyền truy cập root trên tài khoản, bạn cần nhập mật khẩu của tài khoản có quyền truy cập root. Nhập cd vào bảng điều khiển, nhấn phím cách một lần, sau đó nhập đường dẫn (ví dụ như /usr/java/ vào rồi nhấn ↵ Enter. Nhập rpm -Uvh jre-8u73-linux-i586.rpm và nhấn ↵ Enter. Thao tác này sẽ kiểm tra bản cập nhật dành cho gói Java, đồng thời áp dụng chúng nếu có thể.

Summary: Mở trang tải Java dành cho Linux. Nhấp vào Linux RPM ở giữa trang. Ghi lại tên tập tin. Mở dòng lệnh. Nhập lệnh root. Nhập mật khẩu tài khoản của bạn. Đổi thư mục cài đặt. Nâng cấp tập tin tải về.


Bạn sẽ nhận biết được tài năng của trẻ dựa trên tương tác xã hội. Trẻ tài năng có khả năng đặc biệt trong việc hiểu người khác và biết cách cảm thông.  Trẻ tài năng nhạy cảm với cảm xúc của người khác. Bé sẽ dễ dàng biết được ai đó đang buồn hoặc giận dữ và muốn biết lý do tại sao. Trẻ tài năng sẽ hiếm khi cảm thấy khác biệt trong mọi tình huống và luôn lo lắng đến sự thoải mái của mọi người xung quanh. Trẻ tài năng có thể giao tiếp được với người ở mọi lứa tuổi. Vì sự vượt trội trong kiến thức, trẻ có thể giao tiếp với người lớn, trẻ vị thành niên và trẻ lớn hơn một cách thoải mái như với các bạn cùng trang lứa. Tuy nhiên, một số trẻ tài năng gặp khó khăn trong việc giao tiếp. Sở thích đặc biệt của trẻ có thể gây khó khăn trong giao tiếp và đôi khi trẻ cũng bị chẩn đoán là mắc chứng tự kỷ. Mặc dù giao tiếp xã hội tích cực là dấu hiệu cho thấy trẻ tài năng nhưng nó không phải là dấu hiệu duy nhất. Nếu trẻ gặp khó khăn trong việc giao tiếp, việc này không có nghĩa là trẻ không tài giỏi và trẻ tài năng cũng có thể bị tự kỷ. Trẻ tài giỏi có xu hướng làm lãnh đạo bẩm sinh. Các em có khả năng truyền cảm hứng, động viên người khác và thường tự nhiên rơi vào vị trí lãnh đạo. Bạn sẽ thấy trẻ thường là người đứng đầu trong một nhóm bạn hoặc trẻ sẽ nhanh chóng được đề cử vào vị trí trưởng nhóm trong các hoạt động ngoại khóa. Về mặt cảm xúc, trẻ tài năng cần có thời gian cho riêng mình. Trẻ vẫn sẽ dành thời gian cùng mọi người nhưng nếu ở một mình thì trẻ cũng không cảm thấy chán hoặc bối rối. Trẻ sẽ làm những việc một mình như đọc sách hoặc viết và đôi khi thích dành thời gian cho riêng mình hơn là đi chơi với một nhóm bạn.Trẻ tài năng sẽ ít phàn nàn về cảm giác buồn chán khi không có hoạt động giải trí vì sự tham học hỏi kích thích tinh thần của trẻ. Khi chán, trẻ tài giỏi sẽ cần một ít "lực đẩy" để bắt đầu một hoạt động mới (chẳng hạn như đưa cho trẻ vợt bắt bướm). Trẻ tài giỏi thường có khả năng cảm thụ thẩm mỹ cao. Bạn sẽ thấy trẻ thường tìm thấy vẻ đẹp của cây cối, mây, nước và các hiện tượng tự nhiên khác. Hơn nữa, trẻ cũng thích những gì liên quan đến nghệ thuật.Trẻ tài năng thích ngắm nhìn tranh ảnh và có ảnh hưởng lớn bởi âm nhạc. Trẻ tài năng thường chỉ vào những thứ mà các em thấy như mặt trăng trên trời hoặc một bức tranh trên tường. Tình trạng tự kỷ và tăng động sẽ có triệu chứng trùng với đặc điểm của trẻ tài năng. Bạn nên lưu ý triệu chứng của một số rối loạn và đừng nhầm lẫn với dấu hiệu của sự tài năng. Nếu bạn nghĩ trẻ mắc chứng tự kỷ hoặc tăng động, bạn nên tìm thêm đánh giá về y tế. Tuy nhiên, các triệu chứng này và sự tài giỏi không tồn tại riêng biệt mà trẻ có thể cùng lúc có cả hai.  Trẻ tăng động cũng như trẻ tài năng sẽ gặp khó khăn ở trường. Tuy nhiên, trẻ tăng động không để ý tiểu tiết. Nhóm trẻ này thường khó thực hiện theo chỉ dẫn của người lớn. Mặc dù trẻ tăng động nói nhanh như trẻ tài giỏi, nhưng các bé sẽ có thêm dấu hiệu hiếu động như đứng ngồi không yên và liên tục cử động.  Cũng như trẻ tài năng, trẻ tự kỷ có đam mê thích thú và thích được ở một mình. Tuy nhiên, trẻ tự kỷ cũng có một số triệu chứng khác. Trẻ tự kỷ không phản ứng khi được gọi tên, gặp khó khăn trong việc hiểu cảm xúc của người khác, xưng hô không đúng cách, đưa ra câu trả lời không liên quan đến câu hỏi và phản ứng thái quá hoặc không phản ứng khi gặp tác động về cảm xúc (như tiếng ồn lớn, khi được ôm, v.v.).

Summary: Quan sát cách trẻ tương tác với mọi người. Lưu ý tố chất lãnh đạo. Đánh giá cách trẻ dành thời gian ở một mình. Xem cách trẻ cảm thụ nghệ thuật và vẻ đẹp tự nhiên. Xem xét tình trạng khác.


Cách dễ nhất để xác định quãng giọng của bạn là sử dụng một nhạc cụ đã chỉnh dây mà bạn có thể vừa hát vừa chơi đàn, ví dụ như đàn piano hay một nhạc cụ bàn phím. Nếu bạn không có nhạc cụ nào cả, bạn có thể tải các app đàn piano, ví dụ như Virtual Piano, trên điện thoại, máy tính bảng, hay các thiết bị khác thay cho đàn thật. Đàn piano online trên máy tính hay các thiết bị khác thường sẽ mô phỏng một bàn phím piano thật. Bạn cũng dễ tìm được nốt thấp nhất và cao nhất của bạn hơn bởi vì các app sẽ hiển thị số kí hiệu nốt nhạc khi bạn chơi bất kì nốt nào. Bắt đầu xác định quãng giọng của bạn bằng cách tìm nốt thấp nhất bạn có thể xuống mà không bị khản hay vỡ giọng. Bạn cũng không nên cố hát bằng hơi, nghĩa là, chất lượng giọng phải tương ứng với giọng tự nhiên mà không khản đặc hay có hơi thở trong giọng hát.  Thay vì hát ngẫu nhiên một nốt thấp nhất, bạn có thể hát một nốt cao hơn với các nguyên âm (ví dụ như “ah” hay “ee” hay “oo”) và từ từ đi xuống để tìm nốt thấp nhất của bạn. Nếu bạn là giọng nữ, hãy bắt đầu với nốt C4 (nốt đô giữa đàn piano), và từ từ đi xuống, đối chiếu từng nốt cho đến khi bạn xuống nốt thấp nhất. Nếu là giọng nam, hãy bắt đầu bằng nốt C3 trên đàn piano rồi xuống từng nốt một. Mục tiêu là tìm được nốt mà bạn có thể hát thoải mái, nên đừng tính các nốt mà bạn không thể ngân dài. Một khi bạn biết ranh giới nốt thấp mà bạn có thể hát thoải mái, hãy cố gắng xuống các nốt thấp hơn nữa, từng nốt một. Các nốt có hơi thở mà bạn có thể ngân cũng được tính trong quãng giọng của bạn, nhưng các nốt mà giọng bạn khò khè và khản đặc và không giữ lâu được thì không. Một vài ca sĩ sẽ có nốt thấp thật và nốt thấp giả giống nhau. Những người khác thì không. Một khi bạn đã tìm được nốt thấp nhất bằng giọng thường và nốt thấp nhất bạn có thể đạt đến, hãy ghi các nốt đó ra. Tìm các phím đàn tương ứng với các nốt đó và kí âm lại. Ví dụ, nếu nốt thấp nhất bạn có thể hát khi đang đi xuống là nốt E thấp thứ hai trên đàn, hãy ghi nốt E2.

Summary: Tìm một nhạc cụ tương tự như piano. Tìm được nốt thấp nhất mà bạn có thể hát bằng giọng bình thường (modal). Hát nốt thấp nhất bạn có thể xuống, kể cả các nốt mà giọng bạn nghe như hơi thở. Ghi lại nốt thấp nhất của bạn.


Vì bạn thường không nhận thấy tài năng thật sự của mình, việc đầu tiên cần làm khi đánh giá tài năng là cởi mở trước mọi khả năng. Bạn nên nhớ rằng tài năng không chỉ gói gọn trong việc chơi đàn ghita hoặc khiêu vũ như một chuyên gia. Tài năng có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau và thuộc nhiều khía cạnh trong cuộc sống.  Ví dụ, có khả năng thấu hiểu cảm xúc một cách chính xác là tài năng rất hữu ích. Khi xem xét lại bản thân để tìm kiếm tài năng, bạn nên bắt đầu bằng cách nhìn lại quá khứ của mình. Xem xét điều mà bạn đã làm, yếu tố bạn yêu thích, khoảng thời gian mà bạn thật sự xuất sắc. Tự hỏi bản thân theo kiểu như "Mình tự hào nhất về điều gì mà mình đã làm?", hoặc "Thời điểm nào mà mình cảm thấy tự hào đến nỗi không quan tâm người khác nghĩ gì?".  Điều khá tốt mà bạn nên suy nghĩ là về thời thơ ấu của mình. Bạn thường làm gì khi còn là một đứa trẻ? Bạn thích gì? Bạn nổi tiếng vì thứ gì? Đôi khi, nó sẽ giúp tiết lộ một vài tài năng sâu sắc nhất của chúng ta và chắc chắn sẽ cho chúng ta biết về sở thích mà chúng ta có thể khám phá nhiều hơn. Bạn nên suy nghĩ về sở thích của mình vì tính cách của bạn được xây dựng từ chúng, chúng sẽ là yếu tố bạn thường xuyên thực hiện và tài năng tiềm ẩn của bạn là thứ bạn có thể thực hiện tốt hơn bất kỳ người nào khác, vì vậy, hãy tập trung vào sở thích của mình và cách thực hiện chúng. Một yếu tố khác mà bạn có thể suy nghĩ là khoảng thời gian mà bạn đã gặp thử thách trong cuộc sống. Suy nghĩ về tình huống khó khăn bạn từng phải đối phó. Thời gian thử thách thường có thể tiết lộ kỹ năng tiềm ẩn của bạn. Ví dụ, khi cha của bạn bị đau tim, có thể bạn đã giữ bình tĩnh và gọi 115. Duy trì sự tỉnh táo và bình tĩnh trong tình huống khẩn cấp thật sự là kỹ năng hữu ích. Điều làm bạn vui cũng có thể tiết lộ về tài năng của bạn. Bạn nên suy nghĩ về hoạt động mà bạn thích làm. Có phải người khác từng khen ngợi bạn về nó? Họ có từng nhờ bạn giúp đỡ với nó? Có lẽ bạn không xem nó như tài năng nhưng chắc chắn là vậy.  Bạn có từng quên mất khái niệm về thời gian? Bạn bắt đầu thực hiện một công việc nào đó và bạn chỉ đơn giản là không nhận thức được rằng thời gian đang trôi qua? Đây có thể là dấu hiệu cho biết tài năng của bạn. Ví dụ, có lẽ bạn quên mất mọi thứ khi đang điều chỉnh trò chơi điện tử yêu thích. Nó có thể là một trong những tài năng của bạn. Lắng nghe cách bạn trò chuyện. Có bao giờ bạn nhận thấy bản thân huyên thuyên với gia đình hoặc người bạn thân về chủ đề có ý nghĩa rất lớn với bạn? Đây sẽ là dấu hiệu của tài năng mà bạn sở hữu. Vào lúc này, giữa thứ bạn thích và thứ bạn giỏi có sự khác nhau. Có thể bạn sẽ xem tài năng chỉ như là điều mà bạn thích thực hiện, nhưng bạn cần phải nhớ rằng tài năng của chúng ta thường là điều mà chúng ta không thích hoặc thậm chí không nghĩ đến. Đây là lý do vì sao bạn cần phải xem xét kỹ lưỡng về thứ mà bạn thật sự giỏi. Suy nghĩ về những yếu tố tìm đến với bạn một cách tự nhiên. Thứ mà bạn không gặp khó khăn với chúng. Bạn có từng nhận thấy bản thân nói với ai đó rằng "Không có gì, sẽ dễ dàng hơn nếu tôi làm", hoặc "Để tôi giúp bạn làm nó"? Bạn có bắt gặp bản thân chỉnh sửa người khác? Những hành vi này thường là dấu hiệu cho bạn thấy rõ điều mà bạn giỏi và hiểu biết nhiều. Nhìn lại cuộc sống và suy nghĩ về khoảng thời gian mà bạn thật sự thành công, thời điểm khi bạn cảm thấy đầy tự hào về thành công của mình. Nó có thể cho biết tài năng mà bạn sở hữu. Ví dụ, có lẽ bạn đã giúp sếp của mình tái sắp xếp, tái tổ chức văn phòng và giúp cho mọi thứ tại nơi công sở vận hành một cách suôn sẻ. Có óc tổ chức là tài năng hữu ích. Phương pháp này không chỉ giúp tiết lộ tài năng mà bạn sở hữu mà còn là tài năng bạn nên cân nhắc phát triển. Viết về bản thân khi còn nhỏ, hoạt động bạn yêu thích trước và sau giờ học, môn học bạn thích. Viết về giai đoạn trưởng thành. Viết về thời điểm hiện tại trong cuộc sống. Bây giờ, hãy viết về tương lai của mình. Viết ra nơi bạn muốn đến. Viết về điều mà bạn muốn người khác phát biểu tại tang lễ của bạn.  Biện pháp này sẽ giúp tiết lộ ưu tiên của bạn và yếu tố bạn thật sự xem là quan trọng về bản thân. Nó cũng sẽ tiết lộ điều bạn muốn cho cuộc sống của mình, giúp bạn tập trung vào tài năng bạn nên nuôi dưỡng nếu bạn muốn đạt được ước mơ. Bạn cần phải tìm hiểu thêm quan điểm bên ngoài, người khác có thể dễ dàng nhận thấy điều mà bạn giỏi. Hỏi thăm và mọi người thường sẽ vui lòng cho bạn biết điểm mạnh của bạn trong mắt họ. Bạn nên nhớ trò chuyện với người biết rõ bạn cũng như người không biết rõ. Cả hai sẽ nhìn nhận bạn theo cách khác biệt và sự khác biệt mà họ nhận thấy có thể cho bạn biết thêm nhiều điều về bản thân.

Summary: Cởi mở với mọi khả năng. Nhìn lại quá khứ. Suy nghĩ về điều mà bạn yêu thích. Đánh giá yếu tố bạn giỏi. Suy nghĩ về khoảng thời gian bạn thành công. Viết ra câu chuyện của đời mình. Hỏi thăm xung quanh.


Nếu sống trong căn hộ chung cư cao tầng, bạn sẽ không thể dẫn chó ra ngoài mỗi khi nó cần đi vệ sinh. Bạn hãy chọn một chỗ trong căn hộ, tất nhiên là không ở ngay giữa nhà, nhưng phải dễ dàng cho chó vào bất cứ lúc nào. Một góc trong phòng giặt hoặc góc bếp là nơi thích hợp. Chọn một vị trí trên sàn gỗ hoặc sàn vinyl thay vì sàn lót thảm. Giấy báo là vật liệu rẻ tiền mà bạn có thể sử dụng để làm thảm lót “toa lét” cho chó. Thảm tập đi vệ sinh cũng có bán ở các cửa hàng thú cưng. Hãy chọn vật liệu nào tiện lợi nhất cho gia đình bạn.  Bạn cũng có thể dùng khay vệ sinh cho chó. Nếu cũng cho chó ra ngoài, bạn hãy cân nhắc đổ đất vào khay. Như vậy, chú chó của bạn sẽ biết là nó được đi vệ sinh ở ngoài và cả trong nhà. Lưu ý rằng chó có thể quen với việc đi vệ sinh trên giấy báo nếu bạn chỉ dùng toàn giấy báo. Bạn hãy dắt chó đến chỗ lót thảm vệ sinh theo thời gian biểu nhất định như khi huấn luyện chó ra ngoài đi vệ sinh. Bạn cần thực hiện việc này nhiều lần trong ngày và mỗi khi chó có dấu hiệu cần đi vệ sinh. Mùi nước tiểu sẽ khiến chó nhớ rằng tấm thảm là nơi để đi vệ sinh. Phân chó thì phải dọn ngay, nhưng bạn nên để lại một tờ báo hoặc một miếng lót nhỏ có nước tiểu trên tấm thảm sạch để chú chó của bạn biết phải đi vệ sinh ở đâu. Mỗi lần chó đi vệ sinh trên thảm, bạn hãy thưởng cho chó món khoái khẩu, vuốt ve và khen ngợi nó. Dần dần chú chó của bạn sẽ liên hệ việc đi vệ sinh trên thảm với cảm giác dễ chịu, và chẳng mấy chốc nó sẽ tự đến đó đi vệ sinh mà không cần bạn giúp.

Summary: Chọn một chỗ khuất mà chó có thể dễ dàng tiếp cận. Lót giấy báo hoặc thảm tập đi vệ sinh cho chó vào chỗ đã chọn. Dắt chó đến chỗ đi vệ sinh theo giờ giấc. Thay thảm vệ sinh thường xuyên, nhưng nên để lại một phần nhỏ có nước tiểu khô. Thưởng cho chó khi nó đi vệ sinh đúng chỗ.


Việc uống rượu khi có người nghiện rượu bên cạnh, dù thích hay không, thì người nghiện rượu cũng có câu tranh cãi "anh uống được, sao tôi lại không thể?" – Không có gì đáng lo ngại nếu bạn có thể kiểm soát việc uống rượu song họ thì không thể. Điều này có thể dẫn tới thói quen uống rượu có hại cho sức khỏe trong cuộc sống của riêng bạn. Bạn có thể giúp đối phương bằng cách gặp gỡ và dành thời gian ở nhiều nơi mà không phục vụ rượu. Cách này sẽ giúp đối phương thấy dễ dàng hơn để từ bỏ rượu. Yêu cầu mọi người ở bên cạnh đối phương nhất có thể nếu họ phát hiện bất kỳ hành vi đáng lo ngại hoặc nếu họ nghĩ đối phương có vấn đề. Tránh nói với họ rằng đối phương là người nghiện rượu và hãy thận trọng không nói với những ai không cần phải biết. Đừng tạo rủi ro phá hủy tính riêng tư của họ. Nếu bạn nghĩ rằng đối phương là người nghiện rượu, đã đến lúc nhờ người khác tham gia. Vấn đề quá lớn đến mức bạn không thể tự mình xử lý, và bạn phải nhờ đến sự giúp đỡ từ bên ngoài để hỗ trợ người nghiện rượu sớm nhất có thể. Nhắc nhở họ rằng bạn đang lo lắng, bạn quan tâm đến họ, và muốn họ nhận sự giúp đỡ. Chia sẻ suy nghĩ của bạn về điều mà bạn đã phát hiện và hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp đỡ. Hãy chuẩn bị tâm thế khi đối phương không muốn nhờ bạn giúp hoặc tránh mặt bạn trong một lúc. Nếu đối phương mở lòng nhận lấy sự giúp đỡ, đề nghị đưa họ đến gặp chuyên gia. Chuẩn bị danh sách các nguồn lực sẵn sàng hỗ trợ người nghiện rượu. Danh sách nên bao gồm thông tin liên hệ của Hội cai rượu vô danh ở địa phương (Alcoholics Anonymous là hội giúp người cai rượu mà người dự không phải khai tên), tên của bác sĩ chuyên khoa và chuyên gia tâm lý học, những ai chuyên giúp đỡ người nghiện rượu, và danh sách các trung tâm cải tạo giáo dục. Nếu người nghiện rượu từ chối điều trị hoặc thậm chí cân nhắc nó, cố gắng kết nối với bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ chuyên khoa sẽ có kinh nghiệm xử lý nhiều dạng người nghiện rượu khác nhau, và sẽ thảo luận với bạn để tạo ra kế hoạch giúp người nghiện rượu. Bác sĩ chuyên khoa giỏi sẽ biết cách để xử lý tính phòng thủ và nhiều hành vi khác có thể khiến các thành viên trong gia đình thất vọng hoặc bối rối. Nếu người nghiện rượu thực sự đồng ý nhận điều trị và thực hiện các bước tiến tới sự điềm tĩnh, hãy thể hiện rõ rằng bạn luôn ủng hộ họ và đây là điều tốt nhất mà đối phương có thể làm. Kiềm chế cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ của đối phương bằng cách bày tỏ rằng bạn tự hào về họ khi đồng ý nhận giúp đỡ. Nếu đối phương đã tham gia trung tâm cải tạo giáo dục và đã hoàn thành khóa điều trị, họ có thể dễ bị tổn thương khi rời khỏi. Đối với hầu hết mọi người, điều trị không bao giờ kết thúc và chứng nghiện rượu là điều gì đó mà đối phương phải liên tục đối phó. Gia đình và bạn bè của người nghiện rượu nên tiếp tục hỗ trợ họ, thậm chí khi họ tái phát. Sự tái phát diễn ra với hầu như tất cả những ai nghiện rượu.  Tìm ra một số hoạt động không liên quan đến rượu để thực hiện cùng nhau. Khi mà người nghiện rượu khiến việc uống rượu trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của họ, họ thường xuyên thấy hoạt động mà không liên quan đến rượu có vẻ không tự nhiên. Việc trở thành một người chuẩn mực và bạn tốt nghĩa là lại phát hiện ra rằng một người vẫn có thể vui vẻ, hòa nhập xã hội, và thư giãn mà không uống rượu. Động viên đối phương thường xuyên tham dự cuộc gặp gỡ của Hội cai rượu vô danh (Alcoholics Anonymous hay AA) và nhận tư vấn khi cần thiết. Để họ biết là bạn ở bên cạnh để trò chuyện khi họ cần. Trở thành người bạn thân hoặc thành viên gia đình của người nghiện rượu có thể khiến ta kiệt sức và dẫn tới cảm giác bất lực và thất vọng. Chứng nghiện rượu thường được gọi là "bệnh gia đình", bởi vì hậu quả của nó đi quá xa vượt qua giới hạn cuộc sống của người có vấn đề về rượu. Hãy dành thời gian thực hiện nhiều hoạt động giúp bạn cảm thấy thoải mái và phát huy sự tự tin và lòng tự trọng của bạn trong suốt thời gian này. Cân nhắc nhận liệu pháp điều trị. Sẽ hữu ích khi có ai đó trò chuyện về cảm giác của bạn trong suốt giai đoạn tình cảm khó khăn này. Bạn cần nghỉ ngơi, tạm tránh đối mặt với vấn đề uống rượu của đối phương. Trong khi bạn tập trung vào hạnh phúc của thành viên gia đình mắc chứng nghiện rượu, hãy dành thời gian với nhiều người khác trong cuộc sống có thể giúp tâm trí quên phiền muộn và hồi phục năng lượng. Đảm bảo bạn đang xử lý vấn đề cá nhân trong giai đoạn này. Tránh tập trung quá nhiều vào đối phương có vấn đề với rượu, đến mức bạn làm tổn thương các mối quan hệ khác trong cuộc sống hoặc xây dựng tính phụ thuộc đối với vấn đề của riêng mình.

Summary: Không uống rượu xung quanh đối phương. Nói chuyện với những người khác. Trò chuyện với đối phương. Cố gắng kết nối với chuyên gia. Luôn động viên trong suốt quá trình điều trị. Chuẩn bị để hỗ trợ cho sự tái phát. Quan tâm bản thân. Dành thời gian với bạn bè và thành viên gia đình.


Tương tự như sử dụng máy tạo ẩm, việc tiếp xúc với môi trường hơi nước sẽ cung cấp độ ẩm cho niêm mạc màng nhầy đang khô. Bạn hãy lấy lý do này để thỉnh thoảng tắm lâu một chút dưới vòi sen nước nóng!  Một cách khác để sử dụng hơi nước nóng là đun sôi một nồi nước, nhấc ra khỏi bếp, trùm khăn tắm lên đầu và hơ mặt trên nồi nước bốc hơi. Nhớ kiểm tra trước để đảm bảo hơi nước không quá nóng.  Bạn cũng có thể mua máy xông hơi loại tương đối rẻ đặt trong phòng hoặc cạnh giường ngủ. Máy xông hơi thường có hiệu quả hơn nước sôi. Muối có tác dụng tiêu diệt vi trùng trong miệng và họng, đồng thời giúp giảm tình trạng khô và kích ứng. Súc miệng nước muối hai lần mỗi ngày sẽ giúp làm dịu cổ họng khô rát.  Pha 1 thìa cà phê muối với một ít nước nóng, để nguội một chút rồi thêm nước mát. Súc miệng 1-2 lần mỗi ngày trong 30-60 giây. Nhổ nước muối khi đã súc miệng xong, không nuốt. Một số người cũng súc miệng bằng dung dịch giấm táo (1 thìa canh giấm táo pha với một cốc nước).  Tuy hương vị của giấm không dễ chịu cho lắm, nhưng cách này có thể đem lại hiệu quả. Ít ra thì mật ong cũng có vị dễ chịu hơn nước muối hay giấm táo! Ngoài khả năng bao bọc cổ họng với kết cấu đặc sánh, mật ong còn có tác dụng kháng khuẩn.  Chẳng lạ gì mà ong mật lại thích mật ong đến thế! Những viên ngậm hoặc kẹo cứng hay kẹo cao su sẽ kích thích sản xuất nước bọt, qua đó làm dịu cổ họng khô. Nhớ chọn các sản phẩm không chứa đường – hẳn là nha sĩ sẽ cảm ơn bạn vì việc này! Hầu hết mọi người đều nhận thấy rằng các chất lỏng ấm đều có tác dụng xoa dịu, vì vậy các loại trà có hàm lượng caffeine thấp, (có lẽ nên thêm mật ong và chanh), sẽ là lựa chọn tốt để chữa cổ họng khô.  Các loại trà thảo mộc phổ biến như trà cúc La Mã có thể giúp làm dịu cổ họng, nhưng nhiều người cũng khẳng định rằng các loại trà từ nguyên liệu như bạc hà cay, gừng, đinh hương, rễ cam thảo, rễ thục quỳ, cúc dại và cây du trơn cũng rất tốt.  Bạn cũng có thể cân nhắc cho thêm mật ong hoặc quế vào trà. Cả hai nguyên liệu này đều được cho là có công dụng chữa lành tuyệt vời.

Summary: Xông hơi. Súc miệng nước muối ấm. Làm dịu cổ họng bằng mật ong. Dùng viên ngậm để kích thích tiết nước bọt. Uống trà nóng.


Giun đũa, sán dây, giun móc và giun tóc thường được tìm thấy trong đường ruột của chó và lẫn trong phân của động vật bị nhiễm giun. Những loại giun này thường gây ra một số triệu chứng thường gặp và bạn có thể xác định trong một số trường hợp.  Một số giun sán đường ruột có thể lây từ con chó này sang con chó khác qua “đường phân-miệng”. Trứng giun trong phân của chó bị nhiễm bệnh có thể truyền đến miệng và đường ruột của một con chó khác. Thậm chí nếu bạn không thể nhìn thấy trứng hay phân, chó cũng sẽ vô tình bị nhiễm trứng giun tồn tại trong cỏ. Chó ăn trứng giun khi liếm chân sẽ bị nhiễm giun sán trong đường ruột.  Con đường lây nhiễm sán dây chủ yếu là khi chó vô tình ăn bọ chét.   Mặc dù không thể xác định loại giun sán mà chó nhiễm nhưng bạn có thể theo dõi triệu chứng để biết được chó có cần được điều trị giun sán đường ruột hay không. Giun sán đường ruột có thể được phát hiện bằng cách quan sát các thay đổi bất thường trong phân chó. Bạn nên lưu ý các dấu hiệu như:  Giun đũa và giun tóc đều có thể gây tiêu chảy. Nếu chó bị tiêu chảy thường xuyên và kéo dài, bạn nên đưa chó đi khám thú y ngay.   Giun móc và giun tóc đều có thể khiến chó đi cầu ra máu. Nếu thấy máu trong phân chó, bạn nên liên hệ với bác sĩ thú y ngay.  Những đoạn sán dây thường xuất hiện trong phân chó hoặc bám vào lông xung quanh hậu môn chó. Nếu nhận thấy vật thể giống hạt gạo trắng lẫn trong phân, chó nhà bạn rất có thể đã bị nhiễm sán dây. Chó bị nhiễm giun sán đường ruột, đặc biệt là giun đũa và sán dây, có thể nôn thường xuyên. Trong một số trường hợp, chó nhiễm giun sán, đặc biệt là giun đũa, có thể bị ho. Ho có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh khác, do đó bạn nên đưa chó bị ho đi khám bác sĩ thú y ngay. Chó có thể bị nhiễm giun sán đường ruột nếu phần giữa cơ thể bỗng dưng to lên hoặc chó bị sụt cân nhanh chóng.  Bụng to có thể là dấu hiệu của giun đũa, trong khi đó, sụt cân có thể là triệu chứng của giun đũa, sán dây hoặc giun tóc. Một số loại giun sán đường ruột có thể được phát hiện dựa trên ảnh hưởng của chúng đến độ sáng của màu lông hoặc tình trạng da.   Nếu lông sáng bóng trở nên rũ và xỉn màu, chó rất có thể đã bị nhiễm giun đũa. Kích ứng da có thể là dấu hiệu của giun móc. Nếu bị đầy hơn nhiều hơn bình thường ("đánh rắm" liên tục), chó có thể đã bị nhiễm giun, đặc biệt là giun tóc. Giun sán có thể ăn hết chất dinh dưỡng quan trọng của chó, do đó có thể khiến chó bị thiếu sắt. Bạn có thể phát hiện tình trạng thiếu máu bằng cách quan sát nướu chó. Giống như con người, nướu chó cũng có màu hồng. Nướu trở nên nhợt nhạt chứng tỏ chó có thể bị thiếu máu do nhiễm giun móc và giun tóc. Chó có thể thay đổi nhiều trong hành vi nếu bị nhiễm giun sán. Ví dụ:  Chó bị nhiễm sán dây có thể trở nên kích động, đau bụng hoặc ngứa quanh hậu môn, do đó chó có thể rê mông trên mặt đất.  Chó bị nhiễm giun móc hoặc giun tóc có thể trở nên phờ phạc. Mất năng lượng đột ngột có thể là dấu hiệu cảnh báo cần đưa chó đi khám thú y. Giun chỉ có thể kí sinh trong máu và được truyền qua đường muỗi đốt.  Không giống như 4 loại giun trên, nhiễm giun chỉ giai đoạn đầu thường không biểu hiện triệu chứng và chó có thể hoạt động bình thường trong nhiều năm mà không biểu hiện bất cứ dấu hiệu nào ra bên ngoài.  Vì vậy, bạn cần thường xuyên đưa chó đi xét nghiệm máu để phát hiện giun chỉ.  Ở hầu hết các khu vực, xét nghiệm máu hằng năm là đủ để phát hiện giun chỉ tiềm ẩn, cũng như đảm bảo các thuốc phòng ngừa giun chỉ không gây hại cho sức khỏe của chó.  Khi bị nhiễm giun chỉ nặng, chó có thể biểu hiện triệu chứng như sưng bụng, xỉn màu lông, ho, thở nhanh và nặng nhọc hoặc suy nhược.  Thường thì sẽ quá muộn nếu chó biểu hiện các triệu chứng kể trên vì nhiều trường hợp nặng có thể khiến chó tử vong. Vì vậy, đưa chó đi khám thú y thường xuyên là công việc vô cùng quan trọng.

Summary: Hiểu biết về giun sán kí sinh đường ruột. Kiểm tra phân chó. Chú ý dấu hiệu nôn. Chú ý khi chó ho. Theo dõi thay đổi về thể chất. Chú ý lông và da của chó. Cảnh giác nếu chó thường xuyên bị đầy hơi. Quan sát dấu hiệu thiếu máu. Theo dõi hành vi của chó. Bạn nên đưa chó đi khám giun chỉ định kì.


Bước đầu tiên, mở tài liệu mới trong Word bằng cách nhấp chuột vào “New” (Mới) trong trình đơn File (Tập tin). Sau khi mở trang tài liệu mới, bạn có thể lựa chọn từ nhiều bản mẫu được tích hợp sẵn trong Word. Nhấp chuột vào “Templates” (Bản mẫu) và chọn mẫu sơ yếu lý lịch bạn thấy trên trang.  Trên Word 2007, bạn phải nhấp chuột vào “installed templates” (cài đặt bản mẫu). Trên Word 2010, bạn chọn “sample templates” (ví dụ bản mẫu). Trên Word 2011, chọn “new from template” (tạo trang mới từ bản mẫu).  Trên Word 2013, bản mẫu sẽ hiển thị khi bạn nhấp chuột vào “New.” Word tích hợp sẵn nhiều bản mẫu để bạn sử dụng, nhưng bạn vẫn còn nhiều lựa chọn hơn trên Office Online. Bạn có thể tìm mẫu sơ yếu lý lịch trên cơ sở dữ liệu và tải bản bạn thích. Mở tài liệu mới và tìm “resumes” (sơ yếu lý lịch) trong phần Microsoft Office Online.  Trên Word 2013, sau khi nhấp chuột vào “New” bạn sẽ thấy nhiều bản mẫu và thanh tìm kiếm có ghi “search for online templates” (tìm bản mẫu trực tuyến). Sau khi tìm kiếm, bạn sẽ thấy nhiều mẫu sơ yếu lý lịch khác nhau để dùng thử. Bạn có thể xem và tải bản mẫu trực tiếp từ Office Online mà không cần thông qua Word. Chỉ cần truy cập vào trang web https://www.templates.office.com và nhấp chuột vào mục sơ yếu lý lịch và đơn xin việc. Bạn sẽ thấy mục này được liệt kê trong mô-đun “Browse by Category” (Tìm theo Danh mục) phía bên trái màn hình.  Tại đây bạn có thể xem nhiều mẫu sơ yếu lý lịch và đơn xin việc, tải về máy hoàn toàn miễn phí và có thể chỉnh sửa trên Word. Có thể bạn phải đăng nhập tài khoản Microsoft trực tuyến để sử dụng bản mẫu. Sau khi chọn được bản mẫu trông chuyên nghiệp và phù hợp với công việc bạn đang tìm, bạn có thể xóa văn bản mặc định và thêm thông tin cá nhân vào. Định dạng, giao diện và cách trình bày là những điểm cần thiết cho một sơ yếu lý lịch chuẩn, nhưng chúng cũng không thể che giấu lỗi chính tả, lỗi ngữ pháp, giọng văn lủng củng.  Đảm bảo viết thật cẩn thận từng chi tiết trong sơ yếu lý lịch và soát lại một lượt. Tất cả phiên bản Word từ 2003 đến 2013 đều tích hợp sẵn một vài mẫu sơ yếu lý lịch. Nếu dùng Word 2003, bạn có thể sử dụng trình hướng dẫn tích hợp trong phần mềm. Nó sẽ hướng dẫn bạn toàn bộ quá trình viết và định dạng sơ yếu lý lịch. Bước đầu tiên là nhấp chuột vào "New" trong trình đơn File. Đây là thao tác mở bảng nhiệm vụ New Document (Tài liệu Mới). Bạn chọn “My Computer" (Máy tính của Tôi) trong mục Templates ở phía bên trái bảng nhiệm vụ.  Nhấp chuột vào tab “Other Documents” (Tài liệu Khác) rồi chọn “Resume Wizard” (Trình hướng dẫn Sơ yếu lý lịch). Làm theo hướng dẫn. Trình hướng dẫn sẽ giúp bạn tạo sơ yếu lý lịch theo từng bước một. Nếu bạn không tìm thấy tùy chọn này tức là nó chưa được cài đặt khi bạn cài đặt Word, bạn cần chạy chương trình cài đặt một lần nữa để cài trình hướng dẫn.

Summary: Sử dụng bản mẫu được tích hợp sẵn trong Word. Tải mẫu sơ yếu lý lịch trong Word. Tải bản mẫu trực tiếp từ Office Online. Hoàn thành bản mẫu. Tạo sơ yếu lý lịch với trình hướng dẫn (chỉ trên Word 2003).


Nếu bạn cảm thấy mình sẽ hấp dẫn hơn khi thực hiện một số thay đổi trên cơ thể, hãy bắt đầu bằng việc xem lại chế độ ăn uống. Chế độ ăn không phù hợp không chỉ dẫn đến cân nặng không mong muốn mà còn ảnh hưởng đến năng lượng và cảm xúc của bạn. Nếu nhận thấy chế độ ăn uống bao gồm thực phẩm không tốt cho cơ thể, bạn nên bắt đầu thay đổi. Giảm lượng đường hấp thụ, và cố gắng loại bỏ thức ăn chế biến sẵn. Bảo đảm rằng bạn nạp đủ lượng trái cây, rau quả, ngũ cốc, v.v… hằng ngày theo khuyến cáo. Thay đổi chế độ ăn uống không có nghĩa là phải loại bỏ toàn bộ thực phẩm mà mình thích. Thay vì ăn mỗi ngày, bạn nên ăn một thanh sô-cô-la vào ngày đặc biệt. Việc tập luyện đem lại lợi ích cho cảm xúc cũng như cơ thể của bạn. Những bài tập thể dục là quan trọng ngay cả khi bạn không muốn giảm cân nhiều. Tìm hoạt động thể chất mà mình yêu thích. Thử chạy bộ, nhảy múa, tennis, hoặc bơi lội. Tham gia các hoạt động thể chất tối thiểu hai lần một tuần nếu có thể. Bạn có thể làm cho hoạt động trở nên thú vị hơn khi thực hiện cùng với người khác. Thực hiện bài tập nhanh vào buổi sáng hoặc một tiếng trước khi khỏa thân. Cách này sẽ làm thon gọn cơ thể tạm thời. Bạn có thể chạy nhanh, tập tạ, chùng chân hoặc chống đẩy. Tâm trí vui vẻ, khỏe mạnh giúp bạn cảm thấy gợi tình và tự tin. Nếu có thể, bạn nên dành ra vài phút mỗi ngày để chăm sóc bản thân. Nếu không có điều kiện thì có thể dành ra một tiếng mỗi tuần. Bạn có thể tắm nước ấm với tinh dầu, đắp mặt nạ, hoặc thiền. Làm bất cứ điều gì giúp bạn cảm thấy thư thái và phấn khởi.

Summary: Xem xét chế độ ăn uống. Tìm hoạt động thể chất yêu thích. Tập luyện nhanh trước khi cởi quần áo. Dành thời gian chăm sóc bản thân.


Bạn sẽ thấy dễ dàng hòa nhập hơn một chút khi có một "chỗ dựa", chẳng hạn như một người bạn, đồng nghiệp hay người quen mà có thể giới thiệu bạn với một vài người khác. Nếu bạn không biết bất cứ ai tại bữa tiệc hay sự kiện, điều đó cũng hoàn toàn bình thường. Bạn vẫn có thể hòa nhập với họ. Tuy vậy, không có gì sai khi bạn sử dụng các mối quan hệ hiện tại để giúp bản thân dễ dàng tham gia một tình huống giao tiếp xã hội khá lạ lẫm.  Đừng thể hiện quá rõ việc bạn đang tìm người quen. Bạn không muốn mình xuất hiện như là đang bị cô lập trong việc kết bạn mới. Nói cách khác, hãy cố gắng không để bản thân trông giống như đang tìm một người nào đó. Nhìn xung quanh một cách bình thản và ngẫu nhiên, không có chủ định. Tận hưởng khung cảnh, nhưng khi làm điều đó, bạn hãy nhìn xung quanh căn phòng để xem liệu bạn có gặp người quen nào không. Nếu bạn nhìn thấy một người quen nhưng họ đang nói chuyện với người khác thì nên chờ một lát khi câu chuyện của họ tạm lắng trước khi bạn gây chú ý và tiến về phía đối phương. Khi đang ở trong một căn phòng đông người mà bạn không quen ai, thì tốt hơn là nên tiến đến hòa nhập vào một nhóm ít người hơn thay vì nhóm đông người. Tìm kiếm một số nhóm có vẻ như đang trò chuyện thân thiện và tự nhiên. Quan sát ngôn ngữ cơ thể của mọi người. Nếu người trong nhóm hầu như là đứng sát vai nhau hội ý riêng, thì có thể họ không chào đón người mới. Nếu ngôn ngữ cơ thể của họ cởi mở và thân thiện, họ sẽ có một số cử chỉ thoải mái, như là không bắt chéo tay chân và không có rào cản nào giữa họ. Nếu họ có vẻ điềm tĩnh và ôn hòa, hãy đến gần họ và giới thiệu bản thân.  Điều này có thể ngượng ngùng, nhưng mọi người đều làm thế tại các bữa tiệc và cuộc họp mặt mang tính xã hội. Hầu hết mọi người đều thân thiện và chào đón bạn. Nếu mọi người phớt lờ bạn hay vì lý do nào đó mà có vẻ không chào đón bạn, bạn có thể lịch sự xin phép rút lui và tìm nhóm khác để tham gia. Tránh xa những người hình như đang có cuộc trò chuyện riêng sôi nổi. Rất có thể sự hiện diện của bạn sẽ mang lại sự im lặng khó xử. Bạn có thể xác định liệu họ có đang nói chuyện riêng bằng cách quan sát ngôn ngữ cơ thể. Nếu họ đang dựa vào nhau, có cử chỉ tự do, và cứ chăm chú nhìn vào mắt nhau, có lẽ bạn không nên làm gián đoạn họ. Nếu bạn đã nhìn quanh phòng và không tìm ngay được cơ hội để hòa nhập với mọi người thì hãy biến mình thành một người hòa đồng, cởi mở để làm quen bạn mới. Đứng gần ngay giữa phòng, thay vì quanh quẩn ở góc phòng. Nét mặt vui vẻ, dễ chịu sẽ cho người khác biết là bạn khá dễ gần. Nhiều khả năng là một người nào đó sẽ tiếp cận và nói xin chào với bạn, và vì thế bạn không cần phải chủ động làm quen.  Khi ai đó đến gần bạn, hãy cư xử lịch sự và thân thiện. Tránh dùng điện thoại. Thường thì khi khó chịu hay không biết làm gì, nhiều người sẽ bắt đầu dùng điện thoại. Bạn nên cố gắng tránh điều này bởi vì khi đó trông như bạn đang cố sức tránh xa sự tương tác xã hội.  Đứng gần một điểm đáng chú ý trong phòng cũng là cách có thể giúp ích – chẳng hạn như bàn thức ăn, quầy rượu, bức tượng điêu khắc bằng đá lớn ngay giữa phòng. Bằng cách đó, bạn có thể bắt đầu trò chuyện về những điểm thú vị này. Chắc chắn là sẽ có một vài người tại bữa tiệc cũng không biết bất cứ ai và cảm thấy lúng túng khi hòa nhập. Tìm những người bạn này và tự giới thiệu bản thân với họ. Họ sẽ cảm thấy biết ơn vì sự tử tế của bạn, và khả năng là bạn sẽ có một người bạn mới có nhiều điểm chung. Nếu bạn đang trò chuyện và có một ai đó đi đến gần, hãy mời họ tham gia. Đừng tỏ vẻ xa cách. Khi bạn có cơ hội trò chuyện với người quen, hãy chống lại sự cám dỗ chỉ nói chuyện với duy nhất một người hết cả thời gian. Bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội để biết thêm nhiều người khác và trông như bạn có vẻ không thân thiện với những người còn lại. Nhờ người quen giới thiệu bạn với những người khác và đừng ngại bày tỏ bản thân. Khi đang hòa mình tại bữa tiệc, có một ý hay là thử bắt chuyện với một vài người khác nhau bởi vì bạn sẽ không bao giờ biết được điều mà một ai đó sẽ phản hồi. Tuy vậy, bạn cũng không cần trò chuyện với tất cả mọi người tại bữa tiệc. Nếu bạn hòa nhập và có cuộc trò chuyện vui vẻ dù chỉ với một người thì điều nãy vẫn là một thành quả tuyệt vời. Có lẽ bạn sẽ trò chuyện được với hai hoặc ba người vào lần sau. Nếu bạn thấy mình bị vướng vào một cuộc nói chuyện mà bạn không muốn tham gia nữa thì cần tìm một cách để tự rút lui. Có rất nhiều cách để làm điều đó, chỉ cần tỏ ra thân thiện và lịch sự.  Bạn có thể rút lui bằng cách lịch sự nói là mình cần đi vệ sinh hay đi lấy nước uống. Bạn cũng có thể như thế này "Ôi, Thanh vừa mới tới! Để tôi giới thiệu hai bạn với nhau nhé", vậy thì bạn có thể kéo thêm người khác vào cuộc trò chuyện. Bạn có thể nói, "Tôi muốn tiếp tục nói về vấn đề này vào lần khác."

Summary: Nhìn quanh căn phòng để tìm người mà bạn quen biết. Tìm kiếm nhóm ít người hơn. Biến mình thành người hòa đồng. Giúp người khác hòa nhập. Không nên ở trong vùng thoải mái quá lâu. Thử nói chuyện với một vài người khác. Biết cách tự rút lui.


Bạn có thể dùng đồ bấm móng hoặc kéo cắt móng tay. Việc lựa chọn dụng cụ sẽ phụ thuộc vào sở thích của từng người. Hãy cân nhắc ưu điểm và nhược điểm của từng dụng cụ trong khi chọn:  Đồ bấm móng khá rẻ tiền, dễ sử dụng và được bày bán khắp nơi. Đồ bấm móng sẽ giúp bạn cắt dọc theo đường cong của móng, rất tiện lợi khi đồ bấm khớp với móng nhưng sẽ rất khó chịu khi đầu bấm quá to hoặc quá nhỏ. Đồ bấm móng chân thường có đầu bấm to hơn và không quá cong để vừa vặn với độ dày của móng và tránh tình trạng móng bị quặp. Kéo cắt móng tay ít phổ biến hơn đồ bấm móng, nhưng một số người lại thích sử dụng loại này. Bạn sẽ cần phải khéo léo hơn khi cắt móng bằng kéo. Tuy nhiên, bạn sẽ  dễ dàng kiểm soát khi muốn cắt theo đường cong. Như tên gọi của dụng cụ này, kéo cắt móng tay thường thích hợp để chăm sóc bộ móng tay. Bạn sẽ cần dùng đồ bấm móng to hơn cho móng chân. Các cơ sở y tế khuyên chúng ta không nên dùng vật nhọn như dao, dao cạo hoặc kéo thông thường để cắt móng vì chúng quá nguy hiểm. Nếu để các dụng cụ này trượt khỏi tay thì chúng sẽ làm tổn thương vùng da xung quanh móng. Nếu có thể, hãy mua bộ dụng cụ cắt móng và sử dụng riêng từng bộ cho móng tay và móng chân. Làm sạch dụng cụ cắt móng thường xuyên với sản phẩm tiệt trùng để giữ vệ sinh. Nước rửa bát hoặc xà phòng diệt khuẩn đều hiệu quả: bạn chỉ cần ngâm dụng cụ cắt móng khoảng 10 phút trong bát nước xà phòng nóng. Bạn cần dành riêng một chỗ để gom các mẫu móng vụn vừa cắt vì bạn sẽ làm người khác khó chịu nếu để móng vụn rơi khắp sàn. Có thể cắt móng ngay tại thùng rác hoặc thùng ủ phân bón. Để tay hoặc chân phía trên thùng trong khi cắt và đừng quên nhặt phần móng vụn rơi ra ngoài. Đừng cắt móng ở nơi công cộng và tránh không cắt móng khi ở cạnh những người đang trò chuyện. Bạn có thể dùng móng tay và móng chân để ủ phân bón. Mặc dù chỉ là một ít móng nhưng chúng là vật thể hữu cơ và sẽ tự phân hủy. Đừng ủ phân bón bằng móng giả (acrylic) hoặc móng đã được sơn vì các vật liệu nhân tạo không thể phân hủy.

Summary: Chọn dụng cụ cắt. Đảm bảo đồ bấm móng của bạn phải sạch. Chọn nơi dùng để cắt móng thật cẩn thận.


Chúng ta có xu hướng lo sợ trước yếu tố xa lạ. Bạn cần phải dành thời gian để luyện tập. Bạn không nhất thiết phải học thuộc lòng từng từ ngữ trong bài diễn văn của bạn, nhưng bạn phải ghi nhớ điểm chính, lời giới thiệu, chuyển tiếp, kết luận, và ví dụ. Đầu tiên, bạn nên luyện tập một mình. Biện pháp này sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để hoàn thiện những điểm chưa phù hợp trong bài thuyết trình của bạn. Hãy đọc to nó. Làm quen với việc lắng nghe chính mình. Kiểm tra mọi từ ngữ và bảo đảm rằng bạn hoàn toàn cảm thấy thoải mái với chúng. Sau đó, bạn có thể tập luyện trước gương hoặc tự quay phim bản thân để quan sát cử chỉ và nét mặt của chính mình. Nếu bạn bắt đầu bài diễn văn một cách suôn sẻ, tình trạng lo lắng khi phải diễn thuyết trước công chúng của bạn sẽ giảm thiểu đáng kể. Và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong suốt quá trình đọc bài phát biểu. Mặc dù bạn không cần phải học thuộc lòng mọi thứ, bạn nên ghi nhớ phần mở đầu của bài thuyết trình. Phương pháp này sẽ cho phép bạn bắt đầu với thái độ tự tin và đầy quyền uy. Bạn nên tìm bạn bè, đồng nghiệp, hoặc người thân luôn sẵn sàng lắng nghe bài phát biểu của bạn và nhờ họ đóng góp ý kiến. Quá trình này sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để làm quen với hành động diễn thuyết trước khán giả. Hãy xem nó như một thử nghiệm. Nếu có thể, bạn nên rèn luyện tại căn phòng mà bạn sẽ phải đọc bài phát biểu. Ghi nhớ sự bày trí của nó. Tìm hiểu về độ vang khi bạn nói. Đứng trên bục thuyết trình hoặc phía trước căn phòng và cố gắng làm quen với nó. Vì cuối cùng thì đây cũng chính là nơi mà bạn sẽ phải diễn thuyết.

Summary: Tập diễn thuyết một mình. Tập trung vào phần mở đầu. Diễn tập trước mặt người khác. Tập luyện tại địa điểm tổ chức diễn thuyết.


Nếu từng bật tính năng bảo mật này trong lần thiết lập tài khoản ban đầu, lúc này bạn có thể sử dụng Apple ID để đặt lại mật khẩu. Cách này chỉ dùng được trong trường hợp tính năng trên đã được bật sẵn. Nếu truy cập được máy Mac, bạn có thể bật thiết lập này bằng cách nhấp vào trình đơn Apple và chọn "System Preferences" (Tùy chọn hệ thống). Nhấp vào tùy chọn "Users & Groups" rồi chọn tài khoản của bạn. Nhấn vào nút hình ổ khóa để mở các tùy chọn thiết lập rồi chọn "Allow user to reset password using Apple ID" (Cho phép người dùng đặt lại mật khẩu bằng Apple ID). Liên kết này sẽ xuất hiện sau khi bạn nhập sai mật khẩu ba lần. Nếu tùy chọn trên không xuất hiện thì nghĩa là tính năng này chưa được bật cho tài khoản của bạn và bạn sẽ phải dùng đến phương pháp khác. Để đặt lại mật khẩu quản trị, bạn cần nhập mật khẩu Apple ID. Đó là Apple ID liên kết với tài khoản người dùng máy Mac của bạn. Sau khi nhập mật khẩu Apple ID, bạn sẽ được yêu cầu tạo mật khẩu quản trị mới. Để làm vậy, bạn cần nhập mật khẩu mới hai lần. Tạo mật khẩu mới xong, bạn sẽ phải khởi động lại máy tính. Khi máy tính khởi động lại, hãy đăng nhập bằng mật khẩu mà bạn mới tạo. Sau khi đăng nhập bằng mật khẩu mới, nhiều khả năng bạn sẽ được thông báo không thể truy cập vào chuỗi khóa. Đó là vì chuỗi khóa này chỉ được bảo mật bằng mật khẩu quản trị ban đầu và vì lý do an toàn, bạn không thể truy cập bằng mật khẩu mới. Bạn sẽ phải tạo chuỗi khóa mới cho mật khẩu.

Summary: Thử nhập sai mật khẩu ba lần. Nhấp vào liên kết xuất hiện để đặt lại mật khẩu. Nhập mật khẩu Apple ID của bạn. Tạo mật khẩu quản trị mới. Dùng mật khẩu mới sau khi khởi động lại máy. Tạo chuỗi khóa mới.


Tóc xoăn khô hơn tóc thường và vì vậy cũng dễ hư tổn hơn. Tốt hơn hết bạn nên thao tác nhẹ nhàng trong khi gội tóc xoăn. Hãy mua dầu gội dành riêng cho tóc hư tổn vì các thành phần dịu nhẹ trong sản phẩm sẽ ít gây thêm hư tổn cho tóc.  Bạn nhớ mua sản phẩm bán tại các tiệm làm tóc uy tín thay vì các sản phẩm thông thường được bán đại trà; dầu gội và dầu xả thông thường luôn được pha loãng nên hiệu quả sẽ thấp hơn. Nếu không tìm được dầu gội dành cho tóc khô hoặc hư tổn, bạn có thể mua dầu gội dành riêng cho tóc xoăn. Công thức trong các loại dầu gội này giống với công thức trong hầu hết sản phẩm dành cho tóc hư tổn. Khi sở hữu mái tóc xoăn, bạn không nên gội đầu mỗi ngày. Tóc xoăn thường khô nên không cần phải gội thường xuyên như tóc thẳng. Việc gội đầu quá thường xuyên có thể làm khô tóc và khiến tóc trông xơ rối.  Không gội đầu quá hai lần mỗi tuần. Tóc có thể hơi rối sau khi gội vì tóc xoăn thường dễ rối. Bạn nên chải tóc nhẹ nhàng để tránh gây hư tổn cho tóc. Điều này có nghĩa là bạn không dùng dầu gội mà chỉ dùng dầu xả để làm sạch tóc. Phương pháp này rất tốt cho tóc xoăn vốn cần được bổ sung độ ẩm thường xuyên hơn tóc thường.  Đọc thông tin trên bao bì trước khi chọn dầu xả. Bạn nên tránh sản phẩm có chứa thành phần gốc silicone thường có đuôi "-one". Những sản phẩm này rất có hại cho tóc. Hãy thử cảm nhận tóc sau khi dùng dầu xả. Nếu tóc mềm xốp, tức là bạn đã dùng nhiều dầu xả. Bạn chỉ cần dùng một lượng dầu xả to bằng đồng xu.  Nếu bạn bị viêm da, việc gội đầu bằng dầu xả sẽ khiến tình trạng này tồi tệ hơn. Bạn nên trao đổi với bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu phương pháp gội bằng dầu xả. Lưu ý, mặc dù việc gội bằng dầu xả sẽ cấp ẩm cho tóc, nhưng cách này không làm sạch tóc. Phương pháp dưỡng tóc chuyên sâu giữ vai trò quan trọng trong việc cấp ẩm cho tóc xoăn đã bị khô. Nếu tóc có cảm giác xơ rối và khô, bạn thử dưỡng tóc chuyên sâu xem có hiệu quả hay không.  Bạn sẽ thoa dầu xả lên tóc trước khi tắm. Đội mũ tắm sao cho che phủ tóc hoàn toàn. Tắm trong khi đội mũ tắm. Sức nóng và hơi nước trong khi tắm sẽ hỗ trợ việc giữ độ ẩm của dầu xả. Sau khi ủ tóc, bạn sẽ xả sạch dầu xả và chải tóc như thường. Để dưỡng tóc chuyên sâu hơn, bạn thử dùng thêm máy sấy trong khi ủ tóc. Việc dùng khăn làm khô tóc xoăn có thể không hiệu quả. Khăn tạo ra tác động khiến tóc xơ rối. Do đó, bạn nên dùng áo thun mềm để nhẹ nhàng thấm khô tóc. Tốt hơn hết, bạn nên dùng áo thun có chất liệu vải mềm.

Summary: Dùng dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc hư tổn. Giảm số lần gội đầu. Thường xuyên dùng dầu xả để gội đầu. Dưỡng tóc chuyên sâu khi tóc có cảm giác khô hoặc hư tổn. Làm khô tóc xoăn bằng khăn thay vì áo thun.


Bạn không cần phải mở một ảnh. Chỉ cần mở chương trình để cài đặt brush. Bạn nên mở sẵn cửa sổ Finder hay Windows Explorer để tìm cọ. Thanh tác vụ đầu màn hình (tùy vào công cụ bạn đang mở) sẽ chuyển thành brush bar sau khi bạn nhấn phím B. Bảng chọn Brushes Preset (Cọ cài đặt sẵn) sẽ mở ra. Một cửa sổ duyệt tìm sẽ hiện ra. Điều hướng đến thư mục ZIP và tìm tập tin  .abr – đây chính là bộ cọ mới của bạn. abr để cài đặt cọ. Bộ cọ mới sẽ tự động được thêm vào bảng cài đặt sẵn. Bạn có thể mở bảng chọn Brushes Preset để tìm bất cứ lúc nào. Chỉ cần nhấp vào biểu tượng bánh răng nhỏ và tìm bộ cọ mới ở cuối trình đơn thả xuống. Rất dễ dàng, bạn chỉ cần nhấp vào tập tin .abr trong cửa sổ hoặc trên màn hình nền, sau đó kéo và thả vào Photoshop. Chương trình sẽ tự động thiết lập cọ mới cho bạn.  Nếu hai cách trên không hiệu quả, hãy thử:  Nhấp vào "Edit" (Chỉnh sửa) trong thanh trên cùng. Nhấp vào "Presets" (Cài đặt sẵn) → "Preset Manager" (Quản lý cài đặt sẵn). Chắc rằng "Preset Type:" (Loại cài đặt sẵn) được đặt là "Brushes." Nhấp vào "Load" (Tải) và tìm cọ mới, sau đó, nhấp đúp vào tập tin để cài đặt.

Summary: Mở Photoshop. Nhấn phím B, hoặc nhấp vào công cụ Brush để mở thanh tác vụ cọ vẽ (brush bar) đầu màn hình. Trên thanh tác vụ cọ vẽ, nhấp vào dấu mũi tên nhỏ hướng xuống, nằm cạnh dấu chấm nhỏ, thường là ở góc trên, bên trái màn hình. Nhấp vào biểu tượng bánh răng, sau đó tìm mục "Load Brushes" (Tải cọ). Nhấp đúp vào tập tin . Hoặc, bạn có thể nhấp và kéo bộ cọ, thả vào cửa sổ Photoshop để thêm.


. Trong khi bạn không thể hoàn toàn loại bỏ căng thẳng khỏi cuộc sống, bạn có thể thực hiện một số bước để giảm bớt các yếu tố gây căng thẳng.  Học cách nói "không". Đừng nói "có" đáp lại lời mời ăn tối với bạn bè khi bạn biết là mình sẽ phải làm việc đến khuya để kịp hạn chót hoặc làm một dự án khác khi bạn đã bận ngập đầu. Học cách để phân biệt giữa những điều mà bạn "phải" làm và những điều mà bạn cảm thấy mình "nên" làm.  Thay đổi tình hình.  Có phải bạn vô cùng căng thẳng và muốn khóc thét lên khi về đến nhà từ công ty bởi vì tình trạng tắt nghẽn giao thông khiến bạn rất tức giận? Hãy tìm một giải pháp thay thế, như đi xe lửa, hoặc xem bạn có thể bắt đầu ngày làm việc thật sớm để tránh xẹt ke? Xác định những thay đổi nhỏ mà bạn có thể làm trong môi trường và cuộc sống hàng ngày để xóa bỏ sự căng thẳng không cần thiết.  Dành ít thời gian hơn với những ai khiến bạn căng thẳng. Có lẽ bạn không thể loại bỏ những người này ra khỏi cuộc sống — có thể là mẹ của bạn, sếp, hoặc đồng nghiệp khiến bạn căng thẳng nhiều nhất — tuy nhiên hãy cố gắng hạn chế liên hệ với họ. Nói với mẹ của bạn rằng bạn sẽ gọi cho bà ấy một tuần một lần, bạn quá bận rộn đến mức không thể trò chuyện với bà mỗi ngày. Cố tránh mặt đồng nghiệp gây ra căng thẳng. Tìm lý do để bản thân rời đi khi họ có mặt. . Thiền không có nghĩa là ngồi với đầu óc trống rỗng. Thay vì vậy, thiền là chứng kiến suy nghĩ của bạn khi chúng đến và đi, mà không đánh giá chúng. Thực hành một vài phút mỗi ngày có thể giảm bớt lo lắng về biến cố có thể xảy ra với bạn một cách đáng kể.  Thử ngồi ở một nơi dễ chịu và hít thở sâu. Khi thiền, tưởng tượng mỗi suy nghĩ là một bong bóng lướt qua bạn hướng về phía trần nhà và vỡ ra. Lắng nghe hướng dẫn thiền cũng có thể hiệu nghiệm. Cho bản thân bữa ăn ngon là cách gây phân tâm tuyệt vời để bạn quên lo lắng. Thêm vào đó, socola cũng đã được chứng minh là giảm cortisol (hóc môn căng thẳng gây ra triệu chứng lo lắng). Hợp chất có trong socola đen thực sự có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Nếu bạn thường xuyên lo lắng về gia đình, thì để ngủ đủ giấc là chuyện nói thì dễ hơn làm. Tuy nhiên, nếu thường để bản thân thức khuya, thì có lẽ bạn đang làm sự lo lắng gia tăng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng những người đi ngủ sớm hơn thường ít bị tác động bởi suy nghĩ lo lắng. Hãy thử đi ngủ sớm hơn một chút. Người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Thanh thiếu niên thì cần ngủ từ 8 đến 10 giờ, và trẻ em ở độ tuổi đi học thì nên ngủ từ 9 đến 11 giờ. Nếu bạn đang lo lắng về điều tồi tệ xảy đến với bạn hoặc gia đình, có nghĩa là bạn yêu thương bản thân và gia đình của mình! Nói cách khác, bạn có nhiều điều quý giá cần biết ơn!  Bất cứ khi nào bạn cảm thấy sự lo lắng đang đến, hãy ngừng lại và đếm 5 điều may mắn mà bạn được nhận. Một vài ví dụ có thể bao gồm: gia đình, sức khỏe, thời tiết tốt, thời gian dành cho bản thân, hoặc một bữa ăn ngon.

Summary: Giảm căng thẳng Thiền Ăn socola. Ngủ đủ giấc. Rèn luyện lòng biết ơn.


Cho phép bản thân thể hiện sự giận dữ bằng cách la hét, đập phá, hoặc có những hành động hung hăng khác có thể thật sự khiến bạn cảm thấy tức giận hơn. Thay vào đó, cố gắng giữ bình tĩnh và thể hiện cơn giận theo cách tích cực. Thử viết về cơn giận của mình vào nhật ký hoặc gọi cho bạn bè và giải thích chuyện đã xảy ra và nó khiến bạn cảm thấy thế nào. Khóc là một quá trình tự nhiên giúp giải toả căng thẳng cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.  Sau khi khóc, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn với vấn đề. Nhớ rằng khóc không phải là dấu hiệu của yếu đuối mà là một quá trình tâm lý và sinh học thông thường ở con người. Sai lầm thường khá xấu hổ và một trong những cách tốt nhất để giải quyết sự xấu hổ là cười. Cố gắng nghĩ về một chuyện vui đã xảy ra và cho phép bản thân cười vì điều đó. Ví dụ, nếu bạn làm rối tung buổi thuyết trình, hãy cười vì mọi việc kỳ cục ra sao khi bạn không thể quyết định nên đứng hay ngồi. Lập danh sách có thể là công cụ mạnh mẽ để vượt qua lo âu. Nếu bạn cảm thấy lo lắng về những gì đã xảy ra, hãy viết ra mọi thứ bạn nghĩ mình đã làm sai. Danh sách này có thể giúp bạn giải quyết cảm xúc về lỗi lầm và cải thiện tình hình. Ví dụ, nếu bạn nghĩ mình đã không làm tốt bài kiểm tra, thì việc lập danh sách các câu hỏi gây khó cho bạn có thể giúp bạn có chiến thuật học mới tốt hơn cho bài kiểm tra lần sau. Bạn cũng có thể xác định những việc bạn có thể làm để hạn chế sự ảnh hưởng của bài kiểm tra đến điểm số của mình, ví dụ như hỏi giáo viên về điểm cộng. Mặc dù thừa nhận mình đã phạm sai lầm và rút ra bài học từ đó là điều quan trọng, nhưng tha thứ cho bản thân và hướng về phía trước cũng quan trọng không kém. Giải quyết cảm xúc bao gồm cả việc nhận ra rằng bạn cũng là con người.Cho dù mọi thứ tệ đến đâu, bạn cũng cần chấp nhận rằng mình đã phạm sai lầm và mọi người đôi khi cũng như vậy.  Nhiều người thấy rằng việc lặp lại nhiều lần một câu chú là cách hiệu quả để ngăn những thông điệp tiêu cực và khó chịu. Ví dụ, thủ lặp lại nhiều lần câu “Mình chỉ là con người, mình đang cố gắng hết sức có thể, và đây là tất cả những gì mình có thể làm được.”

Summary: Bộc lộ cơn giận một cách bình tĩnh. Khóc nếu bạn muốn. Cười. Lập danh sách những những sai lầm và cố gắng cải thiện tình hình. Cố gắng không chê trách bản thân.


Suy nghĩ xem việc nắm quyền kiểm soát cuộc sống nghĩa là gì đối với bạn. Đó là khả năng tác động vào số phận, điều chỉnh những biểu hiện, kiểm soát hành vi tiêu cực của bản thân, hay đơn giản chỉ là mong muốn có thêm sức mạnh ý chí? Việc kiểm soát bản thân đòi hỏi bạn phải phấn đấu vượt qua nhiều thách thức, trong đó có việc tự nhận thức, xây dựng lòng tự tin, và bắt tay vào hành động. Xác định điều gì bạn muốn kiểm soát nhiều hơn, và điều này sẽ giúp bạn tập trung năng lượng. . Bước đầu tiên để thành công trong bất cứ việc gì là biết chấp nhận những điểm mạnh và cả những hạn chế của bạn. Thông cảm với chính mình. Hãy chấp nhận không chỉ ưu điểm mà cả nhược điểm.  Luôn nỗ lực cải thiện những điều mà bạn không thích hoặc đang phải chống chọi.  Hiểu nguyên nhân dẫn đến những hành động của bản thân và tha thứ cho mình. Tự suy ngẫm là một hành động lành mạnh và tích cực. Tự chỉ trích và cảm thấy tội lỗi là những hành vi vô ích, hại nhiều hơn lợi. Vì vậy nếu bắt gặp mình hành động theo những kiểu thức đó, bạn hãy tự nhủ rằng có những cách lành mạnh hơn để giải quyết vấn đề. Hiểu rằng bạn đã làm hết sức mình, và nhắc đi nhắc lại điều này.  Nghĩ về ba điểm mà hiện thời bạn đang có biểu hiện xuất sắc và nhận được nhiều lời khen ngợi hoặc khiến bạn thực sự hứng thú. Viết những điểm đó ra và đặt ở những nơi bạn thường xuyên qua lại như nhà tắm hoặc dán trên tủ lạnh. Bạn cần biết tiêu chuẩn của bản thân để xác định đúng những điều cần được ưu tiên. Nghĩ về những yếu tố và những người quan trọng trong cuộc đời bạn – đó là tự do, hạnh phúc, công bằng, tiền bạc hay gia đình? Viết ra một danh sách những niềm tin về giá trị của bạn (ít nhất 10 giá trị), sắp xếp theo thứ tự từ quan trọng nhất đến ít quan trọng nhất.  Nghĩ về những việc bạn đang làm để hỗ trợ cho từng tiêu chuẩn, và chúng tác động đến cuộc sống của bạn như thế nào. Một điều có thể giúp ích là suy nghĩ xem người mà bạn tôn trọng sẽ nghĩ gì về các tiêu chuẩn của bạn và liệu điều này có làm thay đổi những tiêu chuẩn đó không. Xác định những việc bạn cần làm để nâng cao lòng tự trọng và đem lại sự mãn nguyện trong cuộc sống. Nghĩ về con người mà bạn mong muốn trở thành và những tính cách, lối suy nghĩ, kiểu hành vi và cuộc sống của người đó. Khi trau dồi những phẩm chất và tính cách tốt, bạn sẽ kiểm soát cuộc sống của mình tốt hơn, bởi vì những phẩm chất đó sẽ khuyến khích bạn đạt được các mục tiêu của mình và phát triển các tính cách mà bạn mong muốn. Những tính cách tốt phục vụ cho mục đích này là lòng can đảm, tính thận trọng, sự khôn ngoan và tính tự giác kỷ luật.  Có lòng can đảm nghĩa là bạn dồn hết sức mạnh và ý chí để hoàn thành những điều bạn cần hoặc mong muốn, bất chấp mọi trở ngại. Đó có thể là việc chấp nhận mạo hiểm trong kinh doanh, biểu hiện tốt ở trường học, hoặc hành động quên mình nào đó khiến bạn trở nên khác biệt. Dũng cảm trái ngược với sợ hãi, và bạn có thể phát triển phẩm chất này bằng cách cho phép mình có thể bị tổn thương, thừa nhận những nỗi sợ của bạn, đối mặt với những điều khiến bạn sợ hãi và thường xuyên có những hành động được coi là can đảm.  Tính thận trọng (chừng mực hoặc tiết chế) là điều quan trọng, vì nó giúp bạn duy trì quan điểm, sự bình tĩnh và tự chủ. Ví dụ, việc kiềm chế tính ngạo mạn bằng cách cư xử khiêm nhường có thể giúp những mối quan hệ của bạn không bị hủy hoại. Sự khôn ngoan khuyến khích bạn thu thập kiến thức và kinh nghiệm để sử dụng thông tin cho mục đích cao hơn như phục vụ cho nhân loại hoặc sống một cuộc sống cao đẹp. Bạn sẽ tích lũy được sự khôn ngoan qua những thử nghiệm, lỗi lầm, những trải nghiệm mới và tìm kiếm kiến thức. Tự giác kỷ luật là điều bắt buộc trong việc kiểm soát cuộc sống, bởi nó cho phép bạn biến toàn bộ dự định của bạn thành hành động. Kỹ năng này được phát triển qua thời gian bằng việc thực hành khi bạn hoàn thành từng mục tiêu nhỏ trên con đường vươn tới viễn cảnh rộng lớn hơn. Hãy luôn tưởng tượng các mục tiêu của bạn như là bạn đã đạt được rồi. Thực hành tự kiểm soát mỗi ngày bằng cách tạo những thay đổi nhỏ nhặt và bám vào đó, thậm chí chỉ là những việc như dùng tay trái mở mọi cánh cửa. Thành công trong những thay đổi nhỏ như vậy sẽ giúp những thay đổi lớn được thực hiện dễ dàng hơn. Nhiều người trong chúng ta có một đam mê – một thứ gì đó mà chúng ta thích thú và dẫn dắt ta đến thành công. Hãy suy nghĩ về việc mà bạn muốn làm trong cuộc sống nếu không có điều gì gây trở ngại. Nếu không tìm ra điều đó, có lẽ bạn cần viết ra những hoạt động yêu thích khiến bạn có cảm giác hài lòng. Cân nhắc về những điều truyền cảm hứng cho bạn, những kỹ năng và tài năng của bạn. Tìm ra thứ mà bạn thực sự mong muốn trong năm nay – một ngôi nhà, một công việc tốt hay một mối quan hệ lành mạnh? Viết ra từng mục tiêu, sau đó nghĩ ra những ý tưởng giúp bạn hoàn thành mục tiêu đó. Ghi lại các ý tưởng đó với những câu quyết tâm hành động tích cực, ví dụ như, “mình sẽ để dành tiền”. Tiếp đó rà soát lại tất cả mục tiêu cũng như ý tưởng của bạn và xác định ba mục tiêu và ba câu quyết tâm hành động cho từng việc bạn sẽ thực hiện.  Tránh những câu như, “Mình không muốn nhút nhát và cô đơn nữa”. Câu này không xác định được hướng đi hoặc hành động cần có để đạt được mục tiêu của bạn. Thay vào đó, bạn có thể thử viết những câu như: “Mình sẽ tạo dựng nhiều mối quan hệ hơn trong năm nay bằng cách nhận mọi lời mời tham dự sự kiện xã hội và rủ một bạn làm việc gì đó ít nhất mỗi tuần một lần”. Cân nhắc về các lựa chọn. Đừng đánh giá bản thân bằng những rắc rối của mình mà bằng những cơ hội đến với bạn. Nếu đang vất vả xoay xở tiền trả góp, bạn hãy tập trung vào việc làm sao để được tăng lương, kiếm thêm thu nhập phụ, hoặc đổi nghề thay vì mãi nghĩ ngợi về việc thiếu hụt tiền bạc. Nếu muốn, bạn có thể đặt các mục tiêu tùy theo nhiều lĩnh vực khác nhau trong đời sống của bạn như công việc, sức khỏe, mối quan hệ, v.v… Chia nhỏ thành những mục tiêu ngắn hạn (ngày, tuần) và các mục tiêu dài hạn hơn (tháng, năm). Ví dụ: ăn 6 khẩu phần hoa quả và rau mỗi ngày, tập luyện bốn lần mỗi tuần hoặc giảm 5 kg trong năm nay. Đừng ngại ngần điều chỉnh các mục tiêu và các ý tưởng khi đã qua một thời gian và bạn nhận thấy điều gì có hiệu quả và điều gì không. Cái chính là bạn kiểm soát được cuộc sống của mình và con đường mà bạn đang hướng tới. Cảm xúc có thể là những trải nghiệm tuyệt vời, nhưng việc biểu lộ cảm xúc không thích hợp có thể cản trở khả năng hoàn thành các mục tiêu và làm tổn hại các mối quan hệ của bạn. Bạn cần học cách hiểu, xử lý và phản ứng với các cảm giác của bạn một cách lành mạnh và hữu ích.  Dùng các phương pháp thở sâu và thư giãn để bình tĩnh lại trước khi nói hoặc làm điều gì đó để phản ứng trước một tình huống. Hít vào trong năm giây, nín thở trong năm giây hoặc hơn và thở ra trong năm giây nữa. Lặp lại cho đến khi bạn cảm nhận được các phản ứng trong cơ thể như nhịp tim tăng, và căng thẳng giảm đi. Tìm một cách giải tỏa lành mạnh như tâm sự với ai đó, viết nhật ký hoặc tham gia những hoạt động tích cực nào đó như võ thuật. Đôi khi thật khó quên đi những suy nghĩ hoặc trải nghiệm tiêu cực – bạn có thể có cảm giác rằng chúng đại diện cho bạn, hoặc chúng đã quá quen thuộc đến mức bạn lo sợ khi không có chúng, hoặc đơn giản chỉ là bạn không biết làm sao để buông bỏ. Bạn cần phải học cách hiểu rằng bạn không thuộc về các vấn đề đó, và chúng không quyết định giá trị con người bạn hoặc cách chọn lựa của bạn trong hiện tại. Việc học cách quên đi những gánh nặng trong quá khứ sẽ giúp bạn tích cực tìm giải pháp, mở rộng tầm nhìn và nắm được quyền kiểm soát cuộc sống.  Thực hành chánh niệm. Một cách để giải phóng mình khỏi quá khứ là tập trung vào hiện tại. Khi thực hành chánh niệm, bạn đang tích cực tập trung vào khoảnh khắc hiện tại – cảm nhận của bạn về cơ thể, cảm nhận ánh nắng mặt trời trên mặt – đó chỉ là sự quan sát. Thay vì đánh giá các ý nghĩ của bạn (hoặc bản thân bạn), bạn chỉ quan sát và ghi nhận chúng. Phương pháp chánh niệm đòi hỏi bạn phải tập luyện, nhưng lợi ích nó đem lại có thể rất to lớn. Chuộc lỗi. Nếu bị ám ảnh bởi những lỗi lầm trong quá khứ, hành động chuộc lỗi sẽ giúp bạn nhẹ lòng hơn. Nếu bạn áy náy vì đã trêu em gái thì bây giờ bạn có thể gặp em (gặp trực tiếp hoặc qua thư), xin lỗi vì hành vi của mình. Cho cô bé một cơ hội để nói về cảm giác của mình. Lưu ý rằng việc đền bù có thể không hàn gắn được một mối quan hệ đã rạn nứt, nhưng nó có thể giúp bạn quên đi quá khứ và tiếp tục bước tới.

Summary: Định nghĩa sự kiểm soát. Chấp nhận bản thân Cân nhắc về tiêu chuẩn giá trị của bạn. Nuôi dưỡng những phẩm chất tốt đẹp. Xác định điều gì là động cơ thúc đẩy bạn. Đặt ra các mục tiêu. Kiểm soát cảm xúc. Buông bỏ gánh nặng.


Có thể bạn rất bực mình vì râu không thể phát triển rậm như ý muốn, nhưng vấn đề không phải vì sự kém phát triển mà vì thiếu thời gian. Râu cần đến bốn tuần để phát triển toàn diện (một số trường hợp còn lâu hơn). Nhiều người từ bỏ trước thời gian này và cho rằng họ không thể phát triển một bộ râu hoàn chỉnh, nhưng thực tế là họ đã bỏ cuộc quá sớm.  Nuôi râu là quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn theo đuổi. Phải cố gắng trong thời gian dài! Nếu sau bốn hoặc năm tuần mà bạn vẫn không thể đạt được kết quả mong đợi, đó là lúc cần thử một phương pháp khác. Không cạo râu khi mới có dấu hiệu ngứa. Các sợi râu mới mọc thường khiến da bị ngứa nhưng khi dài hơn chúng sẽ mềm và không còn gây ra cảm giác ngứa.  Sử dụng kem steroid như hydro-cortisone có thể giảm ngứa phần nào.  Chờ râu mọc là quãng thời gian rất khó chịu, đặc biệt khi râu bạn trải qua giai đoạn mọc không đều và thường bị người khác bình phẩm. Thời gian đầu râu dường như mọc thành từng khoảnh không hoàn chỉnh. Tuy nhiên, trong thời gian râu mọc dài hơn thì những lỗ chân lông chậm phát triển cũng sẽ mọc râu mới. Sự khác biệt giữa các mảng da dần dần được che lấp bởi những sợi râu dài và râu ngắn mọc ra sau đó. Không tác động đến quá trình phát triển của nó. Điều này có nghĩa bạn không nên cố gắng định hình râu quá sớm trong thời gian phát triển. Khi cạo râu, người ta thường mắc một lỗi là cắt nhiều hơn lượng dự định. Chính vì vậy tốt nhất bạn nên để yên đó trong khi râu đang mọc. Bạn còn rất nhiều thời gian để chỉnh sửa theo ý mình sau khi hài lòng với chiều dài râu.  Khi râu đang mọc, bạn dùng lược chải theo hướng muốn nó phát triển, như vậy sau này râu sẽ được định hình tốt hơn theo ý bạn. Sau khoảng bốn tuần, bạn nên nhờ thợ hớt tóc hay trang điểm định hình lại râu. Giải thích cặn kẽ rằng bạn đang nuôi râu và chỉ muốn chỉnh sửa hình dạng, không phải cạo bớt. Dầu dưỡng râu giữ ẩm cho râu và da bên dưới, vì có tính làm ẩm nên nó cũng đóng vai trò như chất tạo hình. Sản phẩm này rất tốt ngay cả khi bạn có ít râu hơn mong đợi, nó sẽ giúp râu trông đẹp hơn.  Chuyên gia khuyến nghị thoa dầu dưỡng râu ngay sau khi tắm buổi sáng. Khi đó các lỗ chân lông sạch sẽ nên có thể hấp thu dầu tốt hơn. Chỉ cần rót một lượng nhỏ vào lòng bàn tay rồi thoa lên mặt và râu. Dầu dưỡng râu giúp râu trông đẹp hơn, đồng thời tạo hình ảnh sạch sẽ và hương thơm tươi mát. Có nhiều nhãn hiệu dầu khác nhau, do đó bạn nên thử để biết mình thích loại nào nhất. Bạn có thể ghé thăm gian hàng chuyên bán sản phẩm cho nam giới. Có một số chất dinh dưỡng bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để kích thích râu phát triển nhanh hơn. Cân nhắc bổ sung thực phẩm chức năng vào bữa sáng, nhưng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi thói quen chăm sóc sức khỏe của mình.  Kích thích râu mọc dày hơn bằng axít folic. Chất này cần thiết cho sự phát triển và phục hồi của râu. Hầu hết các tiệm thuốc đều bán viên bổ sung axít folic.  Bạn cũng có thể tăng lượng axít folic trong chế độ ăn. Axít folic có trong bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc, rau lá xanh, đậu Hà Lan và các loại hạt.  Tăng lượng biotin tiêu thụ. Biotin là một vitamin B có thể hòa tan trong nước, rất quan trọng đối với quá trình hình thành axít béo và glucô, cũng như quá trình chuyển hóa amino axít và cacbohydrat. Thiếu biotin có thể dẫn đến rụng tóc, vì vậy bạn nên tiêu thụ đủ lượng biotin khuyến cáo.  Biotin có trong gan, hàu, súp lơ, đậu, cá, cà rốt, chuối, bột đậu nành, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, men và các thực phẩm khác. Mặc dù bạn có thể uống viên bổ sung vitamin chứa biotin nhưng ăn thực phẩm tươi vẫn tốt hơn nếu có sự chọn lựa.

Summary: Kiên nhẫn chờ râu mọc. Để râu mọc tự nhiên. Sử dụng dầu dưỡng râu. Sử dụng thực phẩm chức năng.


Truy cập https://www.facebook.com bằng trình duyệt web của bạn. Trang Bảng tin sẽ hiển thị nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook. Nếu chưa đăng nhập Facebook, bạn nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) vào khung ở phía trên góc phải màn hình và nhấp Log In (Đăng nhập). Việc này sẽ mở ra một danh sách gồm các thông báo Facebook gần đây của bạn. Đặt con trỏ chuột vào thông báo mà bạn muốn xóa. Ngay lập tức bạn sẽ thấy xuất hiện biểu tượng ⋯ và một hình tròn bên phải thông báo.  Ví dụ, nếu muốn xóa thông báo về việc một người bạn nào đó thích trạng thái của bạn, bạn sẽ đặt con trỏ chuột lên phần "[Tên] thích bài viết của bạn: [Nội dung bài viết]." Nếu không thấy thông báo cần xóa, bạn nhấp vào See All (Xem tất cả) ở bên dưới danh sách lựa chọn, sau đó kéo xuống đến khi tìm thấy thông báo.

Summary: Mở Facebook. Nhấp vào "Notifications" (Thông báo) với biểu tượng quả địa cầu ở phía trên góc phải trang. Chọn một thông báo. Nhấp vào ⋯ ở góc phải của thông báo để mở một trình đơn. Nhấp vào Hide this notification (Ẩn thông báo này) trong trình đơn vừa hiển thị để xóa thông báo trong "Notifications”.


Mở tài liệu có trang cần tách.  Trong trang Pages, kéo thả ảnh của các trang muốn tách để chúng xuất hiện theo tuần tự.  Ví dụ, nếu bạn muốn tách trang đầu tiên và trang thứ 3, kéo ảnh của trang thứ 3 lên phía trước cho tới khi thanh màu xanh da trời xuất hiện phía trên ảnh thu nhỏ của trang thứ 2. Thanh màu xanh sẽ xác định vị trí mới của trang thứ 3 khi bạn thả ảnh. Thả ảnh vào vị trí sao cho các trang xuất hiện theo tuần tự. Trang bạn kéo bây giờ đã là trang thứ 2 của tài liệu. Ngoài ra bạn có thể nhấp chuột phải vào bất cứ trang nào đã được chọn và làm tương tự. Hộp thoại Tách Trang (Extract Pages) sẽ xuất hiện. Nếu phạm vi trang hiển thị trong hộp thoại chưa chính xác, hãy nhập lại các trang bạn muốn tách vào hộp thoại. Để xoá các trang được tách trong tài liệu gốc sau khi tách, chọn mục "Xoá Các trang Sau khi Tách" (Delete Pages After Extracting). Chọn "Tách Các trang Thành Từng tập tin Riêng biệt" (Extract Pages As Separate Files) để tạo một tập tin mới cho mỗi trang bạn muốn tách. Không chọn mục trên nếu bạn muốn gộp các trang vào một tập tin. Acrobat sẽ tách các trang thành một tài liệu PDF mới. Bạn có thể thay đổi tên và vị trí lưu, sau đó quay lại tài liệu gốc. Chọn Lưu (Save) để tự động lưu dưới định dạng PDF, hoặc chọn Lưu Dưới dạng... (Save As...) để xem các tuỳ chọn khác, bao gồm PDF, PNG, JPEG, tài liệu Word và rất nhiều định dạng khác. Nếu bạn chọn không xoá các trang được tách khỏi tài liệu gốc, và muốn hoàn nhập thứ tự của các trang đã chuyển, nhấn Hoàn nhập (Revert) trên menu Tập tin (File). Nếu không, hãy lưu tập tin đã được chỉnh sửa của bạn như bình thường.

Summary: Khởi động Adobe Acrobat Professional. Nhấp chuột vào tab Pages ở phía trái cửa sổ tài liệu.Trang Pages sẽ xuất hiện và hiển thị hình ảnh thu nhỏ các trang của tài liệu. Cài đặt trang. Trong danh mục Tài liệu (Document), chọn biểu tượng Pages, sau đó chọn Tách riêng (Extract). Thiết lập phạm vi trang. Điều chỉnh thiết lập. Nhấn OK. Lưu và đóng tài liệu mới. Dọn dẹp tài liệu gốc.


Có thể bạn rất thích mèo cưng rúc vào ngủ cùng mình, thế nhưng hãy để mèo con hiếu động ngủ ở một phòng riêng cho đến khi chúng đủ trưởng thành hoặc đã thích nghi với thời gian biểu của bạn.  Khi đến giờ đi ngủ, bạn hãy đóng cửa và không cho mèo vào phòng. Mèo có thể sẽ kêu gào và cào vào cửa một lát, nhưng chỉ cần bạn không nhượng bộ thì nó sẽ sớm dừng lại.  Nếu mèo cào cửa quá lâu, bạn có thể dùng vật gì đó để ngăn nó đến gần cửa, chẳng hạn như dán băng dính hai mặt ở gần cửa hoặc đặt ở đó một tấm thảm nhựa dẻo có mặt gai hướng lên trên. Đôi khi, mèo con quấy rối giấc ngủ của chủ vì chúng nhớ hơi ấm của mẹ và các anh chị em của mình. Nếu mèo muốn lên giường ngủ cùng, bạn có thể dùng máy sấy để làm ấm chiếc chăn của mèo khoảng 20 phút trước giờ đi ngủ. Đôi khi âm thanh phát ra từ đồ chơi của mèo con hiếu động chính là thứ gây phiền toái nhất. Bạn hãy cất đồ chơi của mèo đi để nhấn mạnh rằng ban đêm không phải thời gian để chơi mà là để ngủ. Nếu mèo vẫn hiếu động về đêm thì bạn có thể cho nó chơi những đồ chơi mềm, không phát ra tiếng ồn thay vì đồ chơi cứng hoặc phát ra tiếng cót két chói tai. Nếu có không gian, bạn nên để những món đồ chơi không ồn ào vào buổi tối ở một khu vực riêng trong nhà. Hãy chọn khu vực có thứ gì đó dễ làm mèo xao nhãng, chẳng hạn như mở một bộ phim hoặc chương trình phát thanh êm dịu hay một khung cửa sổ nhìn ra ngoài trời. Việc bạn chú ý đến mèo con hiếu động sẽ khuyến khích chúng tiếp tục hành vi của mình. Nếu một chú mèo con có thể khiến bạn khó chịu đến mức phải chơi với nó, cho nó ăn hoặc chú ý đến nó thì hành vi đó sẽ tiếp tục được lặp lại vì nó đã huấn luyện được bạn rồi đấy! Những đêm đầu tiên sẽ rất khó khăn, nhưng việc phớt lờ mèo chính là cách tốt nhất để dạy nó rằng bạn không thể lúc nào cũng sẵn sàng đáp ứng yêu cầu của nó 24/7. Dù không phải là giải pháp nhanh chóng, nhưng phương pháp huấn luyện này rất quan trọng đối với mèo con trong tương lai. Mèo con cần sớm học được rằng nó không thể đòi hỏi được ăn hay chơi bất cứ khi nào trong ngày. Nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng nếu bạn đã phớt lờ mà mèo vẫn tiếp tục nhõng nhẽo thì bạn hãy ôm nó một cái thật chặt. Bạn có thể sẽ thấy mèo con không thích thú với hành động yêu thương quá mức này đâu, và đó lại là điều tốt vì bạn không cần trách phạt mà vẫn khiến mèo con sẽ nhận ra rằng nó sẽ không nhận được thứ nó muốn khi làm phiền bạn vào ban đêm. Loài mèo có chu kỳ ngủ ngắn hơn con người, vậy nên dù mèo có đi ngủ cùng bạn thì có thể nó vẫn sẽ thức dậy sớm và đòi ăn sáng. Tệ nhất là bạn thức dậy và cho nó ăn, vì nếu làm vậy thì mèo sẽ huấn luyện được bạn một cách rất nhanh chóng đấy! Thay vào đó, hãy để một ít thức ăn ở ngoài từ tối hôm trước để mèo có thể ăn sáng trước khi bạn thức dậy.  Bạn nên cân nhắc mua một chiếc máy nhả thức ăn tự động cho thú cưng vào những thời điểm nhất định. Nếu mèo con biết rằng trong bát của nó sẽ có thức ăn vào lúc 7 giờ sáng thì nó sẽ không đòi bạn cho ăn nữa mà sẽ đợi cạnh cái bát cho đến khi thức ăn xuất hiện. Nếu mèo kêu đòi ăn vào ban đêm, bạn có thể cài đặt máy nhả thức ăn tự động cho mèo ăn bữa đêm, sau đó mỗi đêm tăng thời gian lên muộn hơn 10 phút cho đến khi mèo ăn vào buổi sáng.

Summary: Cho mèo ở một phòng riêng vào ban đêm. Làm ấm một chiếc chăn cho mèo con. Cất những đồ chơi tạo ra tiếng ồn. Thực hiện quy tắc “không làm gì”. Rèn kỷ luật cho mèo bằng tình yêu thương. Cho mèo ăn bữa sáng mà bạn không cần thức dậy.