Nhấn vào biểu tượng Gmail hình chữ "M" đỏ trên nền trắng. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập.  Nếu bạn chưa đăng nhập Gmail, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn vào khi được yêu cầu. Chúng ta không thể thu hồi email Gmail đã gửi trên thiết bị Android. Nút hình bút chì này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Mẫu email mới sẽ hiện ra. Trong khung văn bản "To", hãy nhập địa chỉ email của người mà bạn muốn gửi email vào. Nhập chủ đề email vào khung văn bản "Subject", sau đó nhập những gì bạn muốn nhắn gửi vào phần thân của email. Email sẽ được gửi đi. Tùy chọn sẽ hiện ra ở góc dưới bên phải màn hình. Bạn có 5 giây để thu hồi email. Email sau khi được thu hồi sẽ mở ra dưới dạng thư nháp. Bạn có thể chỉnh sửa hoặc hủy thư từ đây.

Summary:
Mở Gmail. Nhấn vào Compose {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Nhập địa chỉ email người nhận. Thêm chủ đề và nội dung thư. Nhấn vào biểu tượng "Send" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào UNDO khi hiện ra. Xem lại email chưa gửi.


Bảng cân đối kế toán thể hiện tài sản (thuộc sở hữu), nợ (vay mượn) và tài khoản vốn chủ sở hữu, chẳng hạn như cổ phần phổ thông và vốn chênh lệch tại thời điểm cụ thể. Đặt tiêu đề “Bảng Cân đối Kế toán” cho trang đầu tiên này của báo cáo tài chính cũng như thể hiện tên công ty và ngày hiệu lực của bảng cân đối.  Các tài khoản trong bảng cân đối kế toán được ghi nhận tại một ngày cụ thể trong năm. Chẳng hạn như, bảng cân đối kế toán có thể được lập với số liệu của ngày 31 tháng Mười hai. Hầu hết bảng cân đối kế toán đều thể hiện tài sản ở bên trái và nợ phải trả/ nguồn vốn ở bên phải. Một cách trình bày khác có thể được sử dụng là thể hiện tài sản ở trên và nợ phải trả/ nguồn vốn ở dưới. Bắt đầu phần đầu tiên của bảng cân đối với dòng tiêu đề “Tài sản”. Liệt kê những tài sản khác nhau thuộc sở hữu của công ty.  Bắt đầu với tài sản ngắn hạn như tiền hay bất cứ mục nào có thể chuyển đổi thành tiền trong vòng một năm kể từ ngày của bảng cân đối. Thêm dòng tổng tài sản ngắn hạn ở dưới.  Tiếp theo, liệt kê tài sản dài hạn. Tài sản dài hạn được định nghĩa là một tài sản không phải tiền và sẽ không được chuyển thành tiền trong thời gian gần. Chẳng hạn như, bất động sản, thiết bị và thương phiếu phải thu là các tài sản dài hạn. Thêm dòng tổng tài sản dài hạn ở dưới.  Cuối cùng, cộng tổng tài sản ngắn hạn và dài hạn, đặt tên cho dòng này là “Tổng cộng Tài sản”. Phần tiếp theo của bảng cân đối thể hiện tài khoản nợ và nguồn vốn. Phần này nên có tiêu đề là “Nợ và Vốn chủ sở hữu”.  Bắt đầu với các khoản nợ ngắn hạn. Những khoản này cần phải trả trong vòng một năm và thường bao gồm khoản phải trả, nợ dồn tích, các thế chấp ngắn hạn, và những khoản nợ khác. Thêm dòng tổng nợ ngắn hạn ở cuối.  Tiếp theo, nợ dài hạn. Đây là bất cứ khoản nợ nào không đến hạn trong vòng một năm, chẳng hạn như các khoản vay dài hạn và thương phiếu phải trả. Thêm tổng nợ dài hạn ở cuối.  Cộng tổng nợ ngắn hạn và nợ dài hạn, đặt tên cho dòng này là “Tổng Nợ phải trả“. Phần vốn chủ sở hữu của bảng cân đối theo sau phần nợ và thể hiện số tiền còn lại của công ty nếu bán toàn bộ tài sản và trả hết nợ. Ở đây, bạn hãy lập một danh sách mọi tài khoản vốn, như là cổ phần phổ thông, cổ phiếu quỹ và lợi nhuận giữ lại. Sau khi đã liệt kê toàn bộ, cộng chúng lại và thêm vào đề mục “Tổng Vốn chủ sở hữu”. Cộng “Tổng Nợ phải trả” và “Tổng Vốn chủ sở hữu”. Mục này sẽ có tên là “Tổng Nợ và Vốn chủ sở hữu”. Con số bạn tính được cho “Tổng cộng Tài sản” phải bằng với “Tổng Nợ và Vốn chủ sở hữu” trên bảng cân đối. Nếu điều này thỏa mãn, bảng cân đối của bạn giờ đây đã hoàn thiện và bạn có thể bắt đầu với báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh.  Vốn chủ sở hữu cần tương ứng với hiệu giữa tài sản của công ty và nợ phải trả. Như đã đề cập, đây là số tiền còn lại nếu công ty bán toàn bộ tài sản và trả hết nợ. Do đó, nợ cộng vốn cần bằng tài sản. Hãy kiểm tra lại nếu bảng cân đối không cân bằng. Có thể bạn đã bỏ sót hoặc phân bổ sai một tài khoản nào đó. Kiểm tra lại từng cột và đảm bảo rằng mọi thứ cần liệt kê đều đã được bao gồm. Có thể bạn đã quên mất một tài sản giá trị, hay một khoản nợ quan trọng nào đó.

Summary: Lập trang bảng cân đối. Định dạng bảng cân đối kế toán một cách phù hợp. Liệt kê tài sản. Liệt kê các khoản nợ. Liệt kê toàn bộ các nguồn vốn. Cộng nợ và vốn. Kiểm tra sự cân bằng.


Mức kali cao thường là do bạn có bệnh tiềm ẩn. Điều này có nghĩa là bác sĩ sẽ phải điều trị bệnh đó để bạn có thể phục hồi hoàn toàn. Dù đôi khi tình trạng thiếu nước hoặc một số loại thuốc cũng gây ra trạng thái đó, nhưng thừa kali có thể là hậu quả của một chứng bệnh nghiêm trọng như bệnh thận. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:  Mất nước Các loại thuốc như thuốc ức chế beta Dùng thực phẩm chức năng chứa kali quá liều Suy thận cấp Bệnh thận mãn tính Bệnh Addison Tiểu đường tuýp 1 Phá hủy hồng cầu Bác sĩ sẽ thực hiện CBC để kiểm tra lượng kali của bạn. Khi lượng kali đã nằm trong mức kiểm soát được, tốt nhất là vẫn nên xét nghiệm thường xuyên. Việc này sẽ giúp bác sĩ xác định xem bệnh tình của bạn đã tiến triển tốt hay chưa.Dù bạn có thể thấy hơi khó chịu, nhưng việc lấy máu thường không đau. Hơn nữa, thường thì bác sĩ cũng sẽ lấy máu tại phòng khám luôn.

Summary: Trao đổi với bác sĩ nếu bạn không biết nguyên nhân gây ra tình trạng thừa kali của mình. Xét nghiệm máu thường xuyên để kiểm soát mức kali.


Đây là cách thay một phần nước trong bể hiệu quả và được ưa dùng nhất, đặc biệt là đối với các bể cá lớn. Bạn sẽ lắp trực tiếp thiết bị vào vòi nước, sau đó cho một đầu ống hút vào trong bể. Thiết bị này sẽ tự động hút nước ra khỏi bể cho đến khi bạn tắt nó đi. Sau đó, bạn sẽ bật lại thiết bị và dùng đầu ống kết nối với vòi nước để bơm nước vào bể.  Phương pháp này đặc biệt hữu ích với những người không thể bê nước để dọn dẹp bể thường xuyên và tránh khiến nước chảy lênh láng ra ngoài. Đảm bảo nước mới mà bạn thay vào bể có nhiệt độ tương đương với nước trong bể. Hãy kiểm tra điều này trước khi bắt đầu quá trình thay nước bể tự động. Nếu không có thiết bị chuyên dụng, bạn sẽ cần thay nước bằng phương pháp thủ công. Hãy bắt đầu bằng việc đặt một đầu ống hút vào một chiếc xô, sau đó đặt đầu còn lại vào lớp nền trong bể, thường là lớp sỏi hoặc cát. Bạn sẽ đặt đầu hút sâu vào lớp nền trong bể ở các góc khác nhau để hút cả chất bẩn và nước ra ngoài. Bạn không nhất thiết phải làm sạch hoàn toàn lớp nền trong mỗi lần thay nước. Trên thực tế thì tốt hơn là bạn nên chia bể ra thành nhiều khu vực khác nhau và mỗi lần dọn bể chỉ nên làm sạch một khu nhất định. Điều này sẽ hạn chế sự ảnh hưởng của việc thay nước đối với cá. Khi di chuyển đầu ống hút quanh bể, bạn sẽ thấy các chất bẩn và nước đục trong bể bắt đầu chảy vào xô, điều này là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên, bạn chỉ nên hút nhiều nhất là 30% lượng nước ra khỏi bể, nhiều hơn mức này sẽ khiến môi trường bể mất cân bằng. Ví dụ, nếu bể có dung tích là 40 L bạn nên dùng một chiếc xô 12 L để thay nước. Như vậy thì khi xô đầy, bạn sẽ biết là mình đã loại bỏ đủ lượng nước cần thiết. Lúc này khi bể đã cạn bớt nước, bạn hãy dành một chút thời gian quan sát từ bên trong để kiểm tra tình trạng bể. Nếu trong bể vẫn còn đồ trang trí, bạn nên nhặt chúng lên xem có bị hư hại gì không, đồng thời kiểm tra để đảm bảo toàn độ hệ thống sưởi và lọc nước vẫn ổn. Nếu có sẵn nhiệt kế gắn ở thành bể, bạn hãy ghi lại nhiệt độ của nước trong bể sau khi đã hút một phần ra ngoài. Nếu không, bạn có thể nhúng nhiệt kế xuống nước để đo, sau đó kiểm tra nhiệt độ của lượng nước sạch đã được xử lý trước đó. Đảm bảo là nước trong bể và nước sẽ thêm vào có nhiệt độ tương đương nhau. Nếu không, bạn sẽ cần đợi một lát trước khi thêm nước vào bể. Sự thay đổi nhiệt độ nước có thể khiến cá dễ mắc bệnh hơn. Bạn sẽ cần đo lại nhiệt độ nước sau khi thêm nước sạch vào bể. Lúc này, bạn sẽ đưa nước đã được xử lý từ xô vào trong bể. Bạn có thể dùng một chiếc bình hoặc gáo để múc nước hoặc bê xô nước bằng hai tay và đổ trực tiếp vào bể. Dù chọn cách nào thì bạn cũng cần đảm bảo không đổ nước vào bể quá nhanh để tránh làm xáo trộn lớp nền và các đồ trang trí. Nhiều người thường dùng tay hoặc một chiếc đĩa để giảm lực chảy của dòng nước đổ vào bể. Nếu trước đó đã lấy đồ trang trí ra khỏi bể thì bạn có thể đặt chúng vào bể ngay trước hoặc sau khi thêm nước. Bạn có thể thay đổi vị trí hoặc bỏ hoàn toàn các đồ này để có một không gian bể hoàn toàn mới. Lúc này bạn có thể bật lại tất cả các thiết bị đã ngắt điện khi chuẩn bị thay nước. Bạn cần đảm bảo tay khô và cẩn thận khi lắp đặt,  khởi động lại các thiết bị này. Với một số loại thiết bị lọc, chẳng hạn như máy lọc treo thành bể, bạn sẽ cần đổ trực tiếp 1-2 chén nước vào hệ thống lọc để thiết bị sẵn sàng hoạt động. Bạn hãy quy định một khu vực riêng để cất các dụng cụ vệ sinh bể cá. Trước khi cất, xô nước, bàn chải và ống hút nên được để khô hoàn toàn. Việc bảo quản cẩn thận sẽ giúp bạn hạn chế phải thay các dụng cụ mới.

Summary: Dùng máy thay nước tự động. Hút các chất bẩn ở lớp nền bằng ống hút cặn bể cá. Hút nước ra khỏi bể. Quan sát kỹ phía trong bể. Ghi lại nhiệt độ nước trong bể. Thêm nước đã được xử lý vào bể. Đưa toàn bộ đồ trang trí và thực vật trở lại bể. Bật hệ thống lọc nước, thiết bị sưởi và đèn chiếu sáng. Rửa và cất các dụng cụ vệ sinh.


Nếu khăn trải giường bị dính máu, bạn cũng nên chú ý tới đệm và ga bọc đệm. Cũng có khả năng chúng sẽ bị dính bẩn. Bạn cần xử lý chúng. Nếu vết bẩn còn mới, chỉ cần nước lạnh cũng có thể đánh bay chúng. Nếu vết bẩn đã khô, hãy ngâm vài giờ qua đêm để làm mềm chúng và giúp loại bỏ dễ dàng hơn. Nếu vết bẩn trên đệm, xịt nhẹ một ít nước lên. Đừng ngâm vết bẩn. Trộn ½ cốc (65 gam) bột ngô, ¼ cốc (60 ml) nước ôxy già, và 1 thìa muối. Phết đều hỗn hợp lên vết bẩn, để khô, sau đó lau sạch hỗn hợp cùng vết bẩn. Lặp lại phương pháp này nếu cần thiết. Đừng đổ trực tiếp giấm trắng hoặc ôxy già lên vết bẩn. Thay vào đó, đầu tiên hãy ngâm miếng vải sạch với giấm trắng/ôxy già. Vắt hết nước, và sau đó chấm nhẹ lên vết bẩn. Nếu miếng vải đã thấm máu, hãy sử dụng phần sạch hơn của miếng vải để tiếp tục chấm. Bằng cách này, bạn sẽ không làm nệm dính bẩn trở lại. Một khi bạn đã loại bỏ vết bẩn, hãy để riêng chúng vào máy giặt, và giặt với nước lạnh cùng thuốc tẩy nhẹ. Nếu có thể, bạn hãy vận hành chu trình giặt máy hai lần. Thảy bóng quần vợt hoặc bóng sấy khô vào máy sấy cùng với chăn bông để làm mềm vải trở lại.

Summary: Đừng quên đệm và ga bọc nệm. Trước tiên, hãy làm ẩm vết bẩn trên ga bọc đệm với nước lạnh. Sử dụng hỗn hợp nhão từ bột ngô, nước ôxy già, và muối. Tẩy vết bẩn trên đệm với giấm trắng hoặc nước ôxy già. Sử dụng phương pháp xử lý vết bẩn cho chăn bông và ga bọc nệm tương tự như bạn đã áp dụng với tấm khăn trải giường.


Nếu bạn có tên miền riêng được đặt trên máy chủ của một nhà cung cấp dịch vụ webhosting, hãy vào website của họ bằng trình duyệt của bạn. Bạn có thể dễ dàng tìm được vị trí máy chủ thư đến của nhà cung cấp dịch vụ trên trang hỗ trợ của họ. Tìm kết quả trả về có nội dung tương tự như “Setting up your email software” (Thiết lập phần mềm email của bạn) và nhấn vào đó: Nó sẽ bao gồm thiết lập máy chủ thư đến và đi.   Nếu dùng Hostgator hoặc Bluehost (cũng như hầu hết những nhà cung cấp dịch vụ webhosting khác), máy chủ thư đến của bạn là mail.tên_miền_của_bạn.com (thay “tên_miền_của_bạn.com” bằng tên miền của bạn). Cổng POP3 là 110 và cổng IMAP là 143. Để dùng giao thức POP hoặc IMAP bảo mật trên Hostgator, bạn cần tên máy chủ chạy trang của bạn. Đăng nhập vào Hostgator và chạy Cpanel. Tìm tên máy chủ kế bên mục “Server Name” (Tên Máy chủ) nằm bên trái của màn hình. Nếu tên máy chủ là gator4054, máy chủ thư đến bảo mật của bạn sẽ là gator4054.hostgator.com. Với giao thức POP bảo mật, dùng cổng 995. IMAP bảo mật dùng cổng 933. Bluehost dùng mail.tên_miền_của_bạn.com cho POP và IMAP bảo mật. Với POP bảo mật, dùng cổng 995. IMAP bảo mật dùng cổng 993.

Summary: Vào website của dịch vụ cho thuê không gian trên máy chủ - webhosting của bạn. Nhấn vào đường dẫn “Help” hoặc “Support”. Tìm với cụm từ khóa “incoming mail server” (máy chủ thư đến).


Ở đầu màn hình, bạn sẽ thấy bộ lọc Tìm kiếm an toàn. Cài đặt mặc định để ở mức trung bình (Moderate). Hãy nhấp chuột vào nút trên cùng để đặt mức lọc cao.  Không giống Google, cài đặt mức lọc cao trên Bing sẽ chặn tất cả mọi thứ. Ví dụ, khi tìm kiếm từ "sex," Bing sẽ không đưa ra kết quả nào cả. Điều đó có nghĩa là Bing không lọc nội dung kết quả mà chặn tìm kiếm hoàn toàn. Tùy vào cảm nghĩ của bạn, việc này có thể là hay hoặc dở. Dù thế nào đi nữa thì có sự khác biệt rõ ràng giữa tìm kiếm trên Bing và Google.  Chú ý: Bing không hỗ trợ khóa ở mức lọc cao. Khi bạn điều chỉnh cài đặt Tìm kiếm an toàn xong, hãy đảm bảo nhấn nút Save màu xanh ở cuối màn hình, nếu không lựa chọn của bạn sẽ không được lưu lại.

Summary: Truy nhập vào trang web Bing.com SafeSearch. Lưu các lựa chọn của bạn lại.


Có nhiều lúc không phải bạn hoặc cách học của bạn không ổn; chỉ là vì bộ não của bạn không thể lưu giữ được thông tin do các nhu cầu cần thiết của cơ thể không được đáp ứng. Nhu cầu này thường là được ngủ nhiều hơn. Nếu muốn bộ não đủ tỉnh táo để tiếp thu thông tin, bạn cần phải ngủ nhiều hơn. Chỉ uống thêm một tách cà phê sẽ không ích gì trong trường hợp này. Bạn phải chấm dứt những buổi thức khuya học bài; thay vào đó là đi ngủ sớm, ngủ vài tiếng và thức dậy sớm để có thể học nhiều hơn với bộ não đã được nghỉ ngơi đầy đủ.  Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, khi chúng ta ngủ, bộ não được gột rửa bằng một chất dịch giúp đào thải độc tố trong não. Khi chúng ta ngủ không đủ giấc, bộ não sẽ bị quá tải với đủ thứ linh tinh và khó có thể hoạt động đúng chức năng. Thời gian ngủ cần thiết còn tùy thuộc vào từng cá nhân và mức hoạt động của cơ thể. Người trưởng thành thường được khuyến nghị ngủ từ 7-8 tiếng, nhưng một số người cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn. Bạn phải có khả năng tỉnh táo cả ngày mà không cần sự hỗ trợ của cà phê. Nếu cảm thấy mệt mỏi trước 4 hoặc 5 giờ chiều thì có lẽ bạn đã không ngủ đủ giấc (hoặc có thể ngủ quá nhiều). Khi chúng ta đói, não sẽ rất khó tiếp thu thông tin. Bạn sẽ rất khó tập trung khi cả cơ thể đang báo hiệu rằng dạ dày của bạn đang trống rỗng. Đảm bảo ăn đầy đủ trong tất cả các bữa ăn chính. Thậm chí bạn có thể chọn các món ăn vặt lành mạnh khi đang học bài cũng như trong các giờ học và giờ kiểm tra. Chọn các thức ăn lành mạnh cũng là điều cần lưu ý. Thức ăn vặt sẽ không cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để hoạt động tốt nhất. Một nắm hạt hạnh nhân hoặc vài thanh cà rốt có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung mà không bị đầy hơi và mệt mỏi. Cơ thể của bạn hoạt động tốt nhất khi có đủ nước. Khi không uống đủ nước, bạn sẽ thiếu khả năng tập trung. Có thể bạn không nhận ra, nhưng cơn khát có thể khiến bạn dễ dàng bị xao lãng. Thậm chí tình trạng thiếu nước còn dẫn đến những hiện tượng như đau đầu khiến bạn khó học hơn. Cơ thể của mỗi người cần lượng nước khác nhau. “Tám cốc nước mỗi ngày” mà bạn thường nghe người ta khuyên chỉ là ước lượng tương đối. Cách tốt nhất để bạn biết mình uống đủ nước là quan sát màu nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu nhạt hoặc trong thì nghĩa là bạn đã uống đủ nước. Nước tiểu có màu đậm hơn báo hiệu rằng bạn nên uống nhiều hơn. Chắc bạn đã biết rằng tập thể dục là tốt cho cơ thể, nhưng bạn có biết nó còn giúp bạn học nhanh hơn không? Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc vận động nhẹ nhàng trong khi học có thể giúp bạn học nhanh hơn.  Với những người năng vận động thì việc bị buộc phải ngồi một chỗ quá lâu cũng có thể khiến họ khó tập trung hơn, vì vậy việc tập thể dục trong lúc học còn có lợi về mặt này. Ví dụ, bạn có thể thử dạo bước xung quanh căn phòng rộng trong trong khi đọc sách. Ghi âm những bài giảng trên lớp và vừa nghe vừa tập trên máy ở phòng tập gym. Có rất nhiều lựa chọn, chỉ cần bạn nhớ chọn các bài tập nhẹ nhàng và tập trong lúc học. Học nhanh là một thói quen mà có thể bạn cần phải cố gắng huấn luyện cho bộ não thay thế những thói quen xấu bằng những thói quen tốt. Cải thiện khả năng tập trung bằng cách thực hiện những nhiệm vụ phức tạp và không nghỉ (ngay cả khi chúng không liên quan). Dành riêng một khoảng thời gian và không gian chỉ để học và không bị ảnh hưởng bởi yếu tố nào khác. Có lẽ điều quan trọng nhất là bạn nên tìm cách làm cho việc học trở nên thú vị. Điều này sẽ khiến bộ não muốn làm việc nhiều hơn và bạn sẽ không phải đấu tranh quá nhiều để học. Ví dụ, bạn có thể theo đuổi những môn học mà bạn thực sự thấy hứng thú. Nhờ đó bộ não sẽ nắm được các kỹ năng học và bạn có thể áp dụng những kỹ năng đó vào những lĩnh vực không hấp dẫn lắm đối với bạn.

Summary: Dành nhiều thời gian để ngủ. Ăn đầy đủ. Uống nhiều nước. Tập thể dục. Dạy bộ não biết cách học.


Nếu bạn đi du lịch bằng ô tô hoặc lái xe trên những con đường ở thôn quê và bị nhiều côn trùng bay vào xe, bạn nên rửa xe trong vòng một hoặc hai ngày sau khi về nhà. Chất dầu này sẽ giúp cho xác côn trùng không còn dính chặt và dễ dàng bong ra. Dùng giẻ để chấm dầu lên xe hoặc dùng chai xịt và để cho dầu ngấm khoảng 10 phút.  Không sử dụng dầu WD-40 trên kính chắn gió và kính cửa sổ. Chất dầu này rất khó rửa sạch.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Bạn không có sẵn dầu WD-40? Hãy thử các sản phẩm tẩy côn trùng và hắc ín khác. Các cửa hàng bán phụ tùng ô tô thường sẽ có nhiều sản phẩm mà bạn có thể dùng để làm sạch xác côn trùng dính trên xe.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Các sản phẩm này còn có thêm tác dụng tẩy sạch hắc ín.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Sau khi chờ đủ thời gian cho dầu WD-40 ngấm, bạn hãy dùng khăn lau sạch côn trùng với động tác xoay tròn. Dùng khăn để cọ nếu cần, tuy nhiên bạn phải thật cẩn thận, đừng cọ quá mạnh kẻo làm hỏng lớp sơn.  Không dùng bọt biển nhám hoặc cước thép để chà sạch côn trùng; những vật liệu này có thể làm trầy xước sơn. Nếu xác côn trùng chưa khô hẳn, bạn chỉ cần lau một lần là đủ sạch. Nếu xác côn trùng đã khô và dính chặt vào bề mặt sơn, có thể bạn cần phải rửa xe một lần, sau đó bôi dầu WD-40, để cho ngấm và lau rửa lại lần nữa. Bạn sẽ cần một loại dung dịch khác để loại bỏ xác côn trùng dính trên những bộ phận kính của ô tô. Hỗn hợp nước và nước rửa bát thường là đủ để làm sạch, nhưng nếu cho rằng cần phải dùng dung dịch mạnh hơn, bạn có thể tìm mua xà phòng rửa kính xe tại cửa hàng bán phụ tùng ô tô.  Xịt nước xà phòng lên kính chắn gió và kính cửa sổ. Để xà phòng ngấm khoảng 10 phút. Cọ sạch côn trùng. Với những vết cứng đầu, bạn hãy dùng miếng bọt biển chà rửa. Sau khi đã loại bỏ xác côn trùng, bạn cần rửa xe cẩn thận để làm sạch dư lượng các sản phẩm tẩy rửa vừa dùng.

Summary: Rửa xe thường xuyên để loại bỏ xác côn trùng tích tụ. Thoa dầu WD-40 lên thân xe. Lau hoặc cọ sạch xác côn trùng. Lau rửa kính chắn gió và kính cửa sổ. Rửa xe.


Benzoyl peroxide là thành phần phổ biến trong các sản phẩm rửa mặt và lotion cho da mụn. Thành phần này hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây bít tắc lỗ chân lông khiến mụn mới hình thành. Bên cạnh đó, benzoyl peroxide còn giúp loại bỏ dầu thừa và tế bào da chết trên vùng da mụn. Benzoyl peroxide thường có trong các sản phẩm không kê đơn với nồng độ từ 2,5-10%.  Tác dụng phụ tiềm ẩn của benzoyl peroxide bao gồm tẩy trắng tóc và quần áo nếu dùng sản phẩm chứa quá nhiều benzoyl peroxide. Cẩn trọng khi thoa sản phẩm lên tóc hoặc da đầu.  Các tác dụng phụ khác bao gồm khô da, đỏ da, bỏng rát và có thể bong tróc da. Axit salicylic là một trong những thành phần trị mụn trứng cá thoa ngoài được sử dụng phổ biến nhất, có trong hầu hết các sản phẩm rửa mặt và khăn lau mặt trị mụn. Thành phần này ngăn bít tắc lỗ chân lông và thậm chí có thể giúp lỗ chân lông đã bít tắc được thông thoáng, thu nhỏ kích thước mụn trên da đầu hoặc các vị trí khác trên cơ thể. Axit salicylic thường có trong hầu hết các sản phẩm thoa ngoài không kê đơn với nồng độ từ 0,5-5. Tác dụng phụ tiềm ẩn gồm có kích ứng da và cảm giác nhói nhẹ. Có 2 loại axit alpha hydroxy: axit glycolic và axit lactic. Cả hai dạng axit alpha hydroxy này đều thường có trong sản phẩm trị mụn trứng cá không kê đơn vì chúng giúp loại bỏ tế bào da chết và giảm viêm. Một số nghiên cứu cho rằng axit alpha hydroxy còn có thể kích thích sự phát triển của da mới mịn màng hơn. Một số người bị mụn trứng cá nhận thấy lưu huỳnh là lựa chọn điều trị mụn hữu ích. Nó có thể giúp loại bỏ tế bào da chết và dầu thừa trên cơ thể. Lưu huỳnh thường được kết hợp với các thành phần khác không kê đơn có trong sản phẩm rửa sạch da hoặc sản phẩm trị mụn thoa ngoài. Lưu ý rằng vì một số sản phẩm chứa lưu huỳnh có thể có mùi không dễ chịu.

Summary: Dùng benzoyl peroxide. Thoa axit salicylic. Dùng axit alpha hydroxy. Thử dùng lưu huỳnh.


Ngồi làm bài trên bàn với ghế nệm dễ chịu. Tránh làm bài tập trên sàn nhà hay trên giường vì những khu vực này dễ làm bạn buồn ngủ và phân tâm. Mở đủ đèn chiếu sáng cho vị trí học bài để mắt không bị mỏi khi đọc. Tắt điện thoại di động, tắt máy vi tính (trừ khi bạn cần máy vi tính để làm bài tập), tắt tivi và đóng cửa. Cho gia đình và bạn bè biết bạn không muốn bị làm phiền trong khi học bài để họ tôn trọng không gian riêng tư của bạn. Tải các ứng dụng chặn trang web như Freedom hay SelfControl để giữ tập trung trong khi sử dụng máy vi tính học bài. Khi bắt đầu làm bài tập hay học môn nào đó, bạn nên cài đồng hồ hẹn giờ với số phút bạn dự định hoàn thành công việc đó. Thỉnh thoảng bạn có thể liếc nhìn để biết đã hết bao nhiêu thời gian và còn lại bao nhiêu. Như vậy bạn sẽ nhận ra khi nào mình tốn quá nhiều thời gian cho việc gì, và sẽ nhanh chóng lấy lại tập trung khi bị phân tâm. Nếu một môn học hay loại bài tập tốn nhiều thời gian hơn đáng kể so với các môn hay bài tập khác, bạn nên nhờ giáo viên hay bố mẹ giúp đỡ trong lĩnh vực đó.

Summary: Làm việc trong môi trường tiện nghi, chiếu sáng tốt. Loại bỏ nguồn gây xao nhãng bằng cách cất thiết bị điện tử và tách biệt bản thân. Đặt đồng hồ hẹn giờ.


Bạn đã đi đến giai đoạn này của cuộc đời, cho nên bạn đáng nhận được sự tôn trọng và trở nên tự tin. Bạn đã vượt qua tất cả những điều xảy ra với mình trong lúc này. Đây là bằng chứng cho thấy bạn có thể đối mặt với tất cả mọi việc. Liệt kê danh sách những khó khăn mà bạn đã vượt qua và công nhận sức mạnh cũng như tính kiên cường của bản thân. Thử thách tiếp theo sẽ chỉ là một thành tựu mà bạn thêm vào danh sách của mình. Bạn có thể khó chia sẻ vấn đề của mình cho người khác vì bạn không tin tưởng họ sẽ quan tâm và hỗ trợ mình. Đây là quan niệm sai lầm của hầu hết tất cả mọi người. Bạn nên cho người khác cơ hội thể hiện sự tận tâm. Chia sẻ khó khăn giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn, và phản ứng của người khác có thể là nguồn lực chưa được khia phá. Nếu thật sự tin rằng không ai trong mối quan hệ xã hội có thể hiểu và hỗ trợ mình, bạn nên tìm mối quan hệ mới bằng cách tham gia nhóm hỗ trợ hoặc tổ chức cộng đồng. Điều này không có nghĩa là bạn nên viếng thăm chùa chiền, mặc dù tâm linh có thể tạo nên ý thức về ý nghĩa và hi vọng. Chứng kiến những điều tốt đẹp trên thế giới không chỉ dành riêng cho tôn giáo. Nếu cảm thấy khó tìm những ví dụ về con người vượt qua nghịch cảnh, bạn có thể tham khảo một vài câu chuyện về niềm hi vọng trên internet. Bạn sẽ tìm thấy những người đạt được thành công khi họ rơi vào hoàn cảnh tương tự của bạn.

Summary: Tin tưởng chính mình. Mở lòng đón nhận sự hỗ trợ từ người khác. Tin vào thế giới.


Mua loại chậu trồng cây có các lỗ nhỏ dưới đáy để nước có thể thoát ra ngoài. Điều này sẽ ngăn ngừa nước đọng lại xung quanh bộ rễ và làm thối rễ. Tìm một chiếc khay hứng nước đặt dưới chậu cây nếu chậu trồng cây không kèm khay. Chiếc khay sẽ hứng nước thừa chảy ra và không làm bẩn bề mặt đặt chậu cây. Một số chậu trồng cây có gắn khay hứng nước. Nếu là vậy, bạn nên kiểm tra các lỗ thoát nước, vì khay này không tháo ra được. Mặc dù không bắt buộc, nhưng lớp phủ lót dưới đáy chậu sẽ giúp ngăn ngừa ngập úng. Bạn chỉ cần lót một lớp phủ dưới đáy chậu dày khoảng 2,5-5 cm và đừng nén chặt. Lớp phủ sẽ giúp cho nước thoát ra ngoài nhanh hơn để không làm úng rễ. Bạn sẽ phải cho thêm đất mới nếu đã loại bỏ đất nhiễm nấm mốc hoặc rêu, hoặc nếu chậu mới lớn hơn chậu cũ. Đổ đất mới xung quanh rễ cây, sau đó lấp đất vào chậu đến gốc cây. Vỗ nhẹ lên mặt đất để đảm bảo cây đứng vững. Nếu cần thiết, bạn có thể rắc thêm đất sau khi đã nén đất xung quanh cây. Đừng để cho rễ lộ ra. Tưới nước để làm ẩm đất sau khi trồng cây vào chậu. Sau lần tưới đầu tiên, bạn cần kiểm tra đất trước khi tưới cây lần tiếp theo để đảm bảo đất đã khô, tức là cây đang cần nước. Khi tưới cây, bạn nên tưới trực tiếp vào đất để nước đến được rễ cây. Tưới cây vào buổi sáng là tốt nhất, vì ánh nắng mặt trời sẽ giúp cho cây khô nhanh hơn.

Summary: Chuyển cây vào chậu có các lỗ thoát nước và khay hứng nước. Lót một lớp phủ dày 2,5- 5 cm dưới đáy chậu có lỗ thoát nước. Đổ thêm đất xung quanh cây nếu cần. Chỉ tưới cây khi bạn sờ vào thấy lớp đất bề mặt đã khô.


Bạn có thể bị bỏng tay nếu cố làm sạch chiếc chảo nhôm còn nóng. Rửa và lau khô chảo và đồ làm bếp bằng nhôm để đảm bảo không còn dầu hoặc cặn bẩn. Dùng nước ấm và nước rửa bát để rửa sạch dầu mỡ. Thử dùng mút cọ rửa bát đĩa trước. Nếu không thành công, bạn hãy đun sôi nước dưới đáy chảo, sau đó dùng thìa gỗ để cạo trong chảo cho đến khi chạm đến bề mặt nhôm. Pha 2 thìa canh cream of tartar (kem tartar), giấm trắng hoặc nước cốt chanh với mỗi lít nước cần dùng.  Dung dịch axit có tác dụng tẩy màu do oxy hóa. Bạn có thể dùng hoa quả hoặc rau củ có tính axit (chẳng hạn như táo hoặc cây đại hoàng) để chà bộ đồ ăn bằng nhôm. Một cách khác là cho vỏ táo vào nước để thay thế axit.  Nếu thích, bạn có thể dùng chất tẩy rửa nhôm chuyên dùng cho đồ nhà bếp để thay thế phương pháp đun sôi nước. Dùng chất tẩy rửa nhôm như mọi loại xà phòng hoặc chất mài mòn nhẹ khác để làm sạch xoong nồi và bộ đồ ăn. Dùng mút cọ rửa để chà, sau đó rừa hoặc lau sạch. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm tẩy rửa như Bar Keeper's Friend. Nếu đang làm sạch bộ đồ ăn, bạn hãy bỏ tất cả vào nồi và đổ dung dịch vào. Nếu muốn làm sạch cả bên ngoài lẫn bên trong nồi, bạn hãy thử ngâm nồi trong chiếc nồi lớn hơn. Nếu không có chiếc nồi nào đủ to để đặt vừa nồi muốn làm sạch, bạn có thể dùng một miếng chanh nhúng vào muối để chà bên ngoài nồi. Đun sôi liu riu khoảng 10-15 phút. Chờ cho nồi và dung dịch trong nồi nguội rồi đổ đi. Quá trình này giúp tẩy màu còn sót lại. Tránh dùng cước thép. Cước thép có độ mài mòn cao và sẽ gây ra vấn đề sau này. Dùng khăn sạch và khô để lau nồi thật kỹ.

Summary: Chờ cho chảo nguội. Loại bỏ cặn bẩn hoặc dầu mỡ. Cạo sạch cặn thức ăn hoặc các vụn thức ăn bị cháy. Pha dung dịch axit. Đổ dung dịch vào nồi. Đun sôi nồi dung dịch. Tắt bếp khi bề mặt nhôm sáng lên. Nhẹ nhàng cọ nồi hoặc chảo bằng mút cọ rửa. Lau khô nồi bằng khăn.


Bạn phải có chỗ đứng của mình trong cuộc sống vợ chồng. Hãy giành quyền kiểm soát một số vấn đề, dù là về tài chính, nhà cửa, chuyện chăn gối hay bất cứ phương diện nào khác. Người ái kỷ thường tự cho mình là người quan trọng nhất trong mối quan hệ; vì vậy bạn cần cho chồng biết rằng bạn cũng quan trọng không kém gì anh ấy. Sử dụng sự hài hước trong một số trường hợp. Nếu chồng bạn cho rằng anh ấy là người hoàn hảo, bạn hãy dùng sự hài hước để loại bỏ ảo tưởng đó. Hãy giúp chồng bạn nhận ra rằng anh ấy không hoàn hảo, không phải là số một hoặc trung tâm của vũ trụ. Cho anh ấy biết rằng anh ấy là người quan trọng và bạn yêu anh ấy, nhưng những người khác cũng không kém phần quan trọng. Hầu hết những người ái kỷ cảm thấy họ có quyền hưởng sự ưu đãi; có thể anh ta nghĩ rằng “Mình xứng đáng được đối xử đặc biệt vì mình là người kiếm ra tiền và chi trả cho sinh hoạt trong gia đình”. Tuy nhiên không có điều gì cho phép anh ta đối xử thiếu tôn trọng với bạn hoặc bất cứ người nào khác. Lưu ý rằng có thể sẽ có các vấn đề nảy sinh khi bạn đối mặt với chồng bạn. Hãy đặt ra một số nguyên tắc cơ bản và bám vào đó. Luôn chuẩn bị phương án tạm dừng; có thể cả hai cần thời gian để bình tĩnh lại trước khi tiếp tục trao đổi. Nếu cách này không có tác dụng, bạn hãy tìm chuyên gia tư vấn trước khi tình hình trở nên xấu hơn. Mối quan hệ với người ái kỷ có thể tác động tiêu cực đến sự tự tin của bạn. Bạn cần bắt đầu xây dựng lại lòng tự tin của mình. Hãy dùng sự tự tin để xử lý tình huống mà chồng bạn đã đẩy bạn vào và giữ bình tĩnh khi anh ta phản ứng xấu với những nỗ lực đối thoại của bạn. Tìm kiếm thú tiêu khiển. Cảm giác mình là người có giá trị sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin. Bạn có thể tập may vá, học khiêu vũ, bắt đầu chạy bộ hoặc viết lách. Hãy làm điều gì đó đem lại niềm vui cho mình. Khi chồng bạn nổi giận vì có chuyện gì đó diễn ra không như ý anh ta muốn, hãy nhớ rằng đó chỉ là một cách để anh ta kiểm soát bạn. Hãy quay đi, rời khỏi phòng, ra khỏi nhà hoặc đảo tròng mắt. Điều này sẽ giảm bớt quyền lực của anh ta đối với bạn và giúp bạn mạnh mẽ hơn. Bạn sẽ cần một mạng lưới hỗ trợ vì chồng bạn không cho bạn điều đó. Hệ thống này có thể bao gồm bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia về sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn duy trì sự tự tin, mạnh mẽ và cảm giác có giá trị. Nếu mối quan hệ vợ chồng đã đi đến mức bạo hành, vượt quá khả năng xử lý của bạn hoặc gây hại cho sức khỏe tâm thần và cảm xúc của bạn, vậy thì có lẽ đã đến lúc bạn nên ly thân hoặc ly hôn.  Hãy quyết đoán nếu bạn muốn ly hôn. Khi nói chuyện với người tư vấn pháp luật, bạn nên kiềm chế cảm xúc. Thông thường, người ái kỷ sẽ không dằn được cảm xúc, vì vậy bạn cần tỏ ra bình tĩnh, tự chủ. Bạn nên đưa ra các bằng chứng khi thuật lại hành vi của chồng mà không tỏ ra tức giận hoặc ngại ngần. Hãy thẳng thắn và nói sự thật. Trình bày hành vi ái kỷ của anh ta. Tuy nhiên, bạn nên thận trọng khi gọi chồng bạn là người ái kỷ, vì chuyên viên pháp luật có thể không hiểu điều đó có nghĩa là gì. Thay vào đó, bạn hãy thuật lại những hành vi yêu bản thân thái quá của anh ta.

Summary: Thiết lập vị trí vững chắc của bạn trong hôn nhân. Nhớ rằng bạn có giá trị của mình. Lấy lại sự tự tin. Học cách bỏ đi chỗ khác. Thiết lập một hệ thống hỗ trợ. Cân nhắc đến việc ly hôn.


Mặc dù nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng việc nới lỏng quần áo sau bữa ăn sẽ rất có ích trong trường hợp này. Áp lực tăng cao lên vùng bụng và cơ thắt thực quản dưới đẩy axit dạ dày lên và gây ợ nóng.  Mặc quần áo rộng, đặc biệt là sau khi ăn nhiều, sẽ giúp giảm chứng ợ nóng. Đôi khi, triệu chứng ợ nóng là do lực hấp dẫn gây ra. Việc nằm ngay sau bữa ăn – khi axit dạ dày hoạt động nhất – có thể khiến axit dạ dày dễ dàng trôi về phía thực quản và trào qua cơ thắt thực quản.  Do đó, bạn nên tránh đi nằm ngay trong vòng 30-60 phút sau bữa ăn. Ngoài ra, nên tránh ăn khuya vì bạn phải chờ ít nhất 3 tiếng sau bữa ăn trước khi đi ngủ. Nếu không thích uống thuốc, bạn có thể giảm chứng ợ nóng bằng muối nở (muối bicarbonat). Pha 1 thìa cà phê muối nở vào 1 cốc nước để uống sau bữa ăn hoặc khi có dấu hiệu ợ nóng.  Không dùng quá 5 thìa cà phê mỗi ngày nếu không có chỉ định của bác sĩ. Bạn có thể lựa chọn một trong số các thuốc không kê đơn để chữa ợ nóng. 3 nhóm thuốc phổ biến nhất là thuốc kháng axit, thuốc chặn H2 và thuốc ức chế bơm protin.   Thuốc kháng axit (ví dụ như Tums) giúp giảm chứng ợ nóng nhanh chóng và trong thời gian ngắn bằng cách trung hòa axit dạ dày.  Thuốc chặn H2 như Ranitidine (Zantac) và Famotidine (Pepcid) làm chậm quá trình tiết axit dạ dày. Các loại thuốc này mất đến 1 tiếng để phát huy tác dụng nhưng sẽ hiệu quả trong thời gian dài hơn.  Thuốc ức chế bơm proton như Omeprazole (Prilosec) và Lansoprazole (Prevacid 24HR) làm chậm quá trình sản sinh axit dạ dày hơn nữa. Các thuốc này thường được dùng khi chứng ợ nóng không thể kiểm soát được bằng thuốc kháng axit hoặc thuốc chặn H2 cũng như chứng ợ nóng tái diễn hơn 2 ngày mỗi tuần. Có những trường hợp sẽ bị ợ nóng ngay cả khi đi ngủ sau bữa tối hàng tiếng đồng hồ. Nếu chứng ợ nóng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, bạn hãy thử tạo góc hơi chếch ở đầu giường. Nằm ngủ với tư thế hơi dốc thay vì song song với sàn nhà sẽ giúp giảm triệu chứng ợ nóng.  Có thể nâng đầu giường lên bằng cách nâng toàn bộ khung giường ở một đầu hoặc đặt một vật hình nêm giữa bục kê nệm và nệm.   Nhiều bệnh nhân cho biết phương pháp này hiệu quả hơn so với cách chỉ đặt thêm gối dưới đầu.  Khi chỉ dùng nhiều gối đầu, bạn có thể sẽ làm căng cổ hoặc vô tình xoay đầu khỏi gối và dẫn đến mất tác dụng giảm ợ nóng. Tập thể dục nặng sau bữa ăn có thể làm tăng nguy cơ ợ nóng nhưng các hoạt động thể chất nhẹ sẽ giúp giảm triệu chứng.  Bạn có thể thử đi bộ hoặc đạp xe dạo khi có triệu chứng ợ nóng để xem liệu cách này có giúp chữa ợ nóng hay không. Căng thẳng và lo lắng có thể khiến triệu chứng ợ nóng trở nặng hơn.  Hoạt động thể chất hàng ngày là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng, giúp việc chữa ợ nóng được hiệu quả hơn. Chọn phần ăn lớn thay vì ăn vừa phải sẽ làm tăng nguy cơ ợ nóng. Quá nhiều thức ăn trong dạ dày sẽ khiến axit dạ dày có cơ hội trào qua thực quản. Vì vậy, bạn nên chọn phần ăn nhỏ để xem cách này có giúp giảm ợ nóng hay không. Mặc dù chứng ợ nóng phần lớn liên quan đến cơ thắt thực quản nhưng đôi khi, một số thực phẩm bạn ăn cũng có thể gây ợ nóng. Một trong những cách dễ nhất để ngừng cơn ợ nóng là cắt giảm thực phẩm gây ợ nóng, phổ biến nhất đó là:  Thực phẩm cay nóng Hành tây Cà chua (hoặc chế phẩm từ cà chua như sốt cà chua và sốt Pizza) Thực phẩm có tính axit như hoa quả họ cam quýt Sôcôla Đồ uống chứa cồn Bạc hà Đồ chiên và thức ăn quá nhiều dầu mỡ Quá cân sẽ tạo thêm áp lực lên dạ dày và đẩy axit dạ dày vào thực quản. Việc giảm vài kí cũng sẽ giúp giảm áp lực đó. Thay đổi chế độ ăn và tập luyện là hai cách tốt nhất để giảm cân.  Chế độ ăn lành mạnh đồng nghĩa với việc cắt giảm đồ chiên và thức ăn quá nhiều dầu mỡ (những thực phẩm khiến triệu chứng ợ nóng trở nặng hơn).  Thói quen tập luyện lành mạnh bao gồm 30 phút tập bài tập cơ tim cường độ vừa phải (bao gồm chạy bộ chậm, đạp xe, bơi lội,...) 5 lần mỗi tuần. Lưu ý rằng mang thai là nguyên nhân phổ biến gây trào ngược dạ dày thực quản ở phụ nữ. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn giảm cân để chữa chứng ợ nóng. Người nặng trên 45 kg có thể tiếp nhận phẫu thuật giảm cân (Bariatric Surgery) để cải thiện triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Khói thuốc sẽ gây tổn hại và làm suy giảm khả năng hoạt động bình thường của cơ thắt thực quản dưới. Điều này khiến axit dạ dày (tác nhân gây ợ nóng) dễ trào vào thực quản. Vì vậy, bạn nên bỏ thuốc lá để giảm nguy cơ bệnh tật do hút thuốc, đặc biệt là sau bữa ăn để giảm nguy cơ ợ nóng.

Summary: Nới lỏng quần áo sau bữa ăn. Không nằm ngay sau bữa ăn. Uống dung dịch muối nở và nước. Uống thuốc chữa ợ nóng không kê đơn. Nâng cao nệm ngủ. Đi bộ. Ăn phần ăn vừa phải. Tránh ăn thức ăn gây ợ nóng. Duy trì cân nặng lành mạnh. Bỏ thuốc lá.


Măng tây nấu quá chín sẽ mềm nhũn và không còn ăn được nếu bạn cố hâm nóng sau khi bảo quản. Nếu muốn bảo quản măng tây nấu chín, cần đảm bảo măng còn hơi giòn sau khi chế biến.   Chần hoặc hấp măng tây là cách tuyệt vời để măng có hương vị ngon nhất mà vẫn giữ được kết cấu giòn. Măng tây xào và nướng cũng có thể đem bảo quản được nếu không quá chín. Luộc măng tây thường tạo ra thành phẩm có kết cấu mềm nhũn nên bạn cần tránh chế biến bằng phương pháp này. Măng tây nấu chín sẽ bảo quản được lâu nhất nếu đựng trong hộp có càng ít không khí càng tốt. Hộp bảo quản thực phẩm bằng nhựa hoặc thủy tinh có nắp đậy chặt là tốt nhất. Măng tây nấu chín giữ được ngon nhất khi bảo quản trong vài ngày. Sau đó, măng tây nấu chín sẽ mất đi vị tươi và kết cấu chắc.

Summary: Không chế biến măng tây quá chín. Bảo quản măng tây trong hộp đựng kín khí. Bảo quản măng tây trong tủ lạnh trong tối đa 5-7 ngày.


Bạn có thể chọn bất kì chất liệu nào để may kiểu chân váy này, và bạn sẽ cần một đoạn chun có bản khoảng 1 cm. Để chân váy có dáng cứng cáp, hãy dùng chất vải cứng. Để có chân váy mềm mại và bay bổng hơn, hãy dùng những chất vải mỏng và nhẹ hơn. Dùng thước dây để đo phần lớn nhất của hông, phần nhỏ nhất của eo và độ dài của chân váy. Để biết độ dài của chân váy, hãy đo từ hông tới độ dài mong muốn trên chân mình, sau đó cộng thêm khoảng 6 cm để may cạp chun.

Summary: Chọn chất vải. Lấy số đo.


Tim mua phi lê cá hồng còn da, vì lớp da sẽ đem lại hương vị thơm ngon và giúp miếng cá không bị vỡ khi nướng. Tìm phi lê cá có da màu hồng ánh kim và thịt chắc. Bạn sẽ cần khoảng 120 g – 150 g cá cho mỗi phần ăn. Nhiệt độ nướng cao như vậy sẽ giúp cá nhanh chín, đồng thời kết cấu miếng cá cũng sẽ ẩm và tơi. Phi lê cá được nướng bên trên các lát chanh sẽ giữ được độ ẩm. Đầu tiên, bạn hãy phết một lớp dầu mỏng trong khay nướng, sau đó cắt chanh thành các lát mỏng và xếp vào khay. Một miếng cá thường là vừa với 2 lát chanh, nhưng nếu miếng cá lớn, có lẽ bạn cần dùng 3 lát chanh. Đặt phần da cá ở dưới. Rắc muối tiêu lên từng miếng phi lê cá. Bạn cũng có thể thêm vào một chút ớt cayenne, bột tỏi, cỏ xạ hương hoặc bất cứ loại rau thơm nào tùy thích. Bỏ khay nướng vào lò khi lò đã nóng hoàn toàn. Nướng khoảng 15 phút hoặc đến khi thịt cá không còn trong. Khi đã chín, thịt cá sẽ đục và tơi ra khi bạn dùng dĩa chọc vào miếng cá. Phi lê cá hồng áp chảo sẽ có hương vị thơm ngon nhất khi được rưới một ít sốt bơ đơn giản lên trên. Loại sốt này khá dễ làm và sẽ giúp nâng tầm món ăn. Trộn các nguyên liệu sau đây trong xoong và đặt lên bếp đun trong khi chờ cá chín:  2 thìa canh bơ 1/4 thìa cà phê ớt bột paprika 1 thìa cà phê hương thảo thái nhỏ Muối tiêu tùy khẩu vị 1 thìa cà phê vỏ chanh nạo Đặt mỗi miếng cá lên 2 lát chanh trong đĩa. Rưới một ít bơ đun chảy lên từng miếng cá.

Summary: Mua cá hồng phi lê tươi. Làm nóng trước lò nướng đến 218 độ C. Xếp các lát chanh dưới đáy khay nướng có vành xung quanh. Đặt một miếng phi lê cá lên trên 2 lát chanh. Ướp cá. Nướng cá. Làm nước sốt. Dọn cá kèm với sốt bơ.


Nhựa cây thường đóng lại thành một lớp dày và cứng nếu bạn không lau rửa thường xuyên. Nếu xe của bạn thường dính nhiều nhựa cây, bạn cần lên lịch làm vệ sinh khoảng 2 tuần một lần – thực hiện việc này thường xuyên hơn trong mùa hè, vì nhựa cây thường cô đặc hơn và dễ bẩn hơn. Như vậy bạn sẽ không phải vất vả mỗi lần lau rửa. Bạn cũng có thể dùng sản phẩm làm sạch nhựa cây mua ở cửa hàng bán phụ tùng ô tô, nhưng cồn cũng có tác dụng. Đắp miếng giẻ tẩm cồn lên vùng có vết nhựa cây ít nhất 10 phút. Cồn sẽ bắt đầu phân hủy và làm mềm vết sáp cứng. Dùng vải microfiber để chà sạch nhựa cây đã mềm. Nếu vết nhựa cây không suy suyển, bạn sẽ phải để cồn thấm vào nhựa cây thêm 10-20 phút nữa. Tiếp tục đắp cồn và chà cho đến khi sạch nhựa cây trên bề mặt xe.  Nếu thấy quá khó tẩy, bạn hãy sử dụng thêm dầu WD-40 để giúp nhựa cây lỏng ra. Tuy nhiên bạn không nên dùng WD-40 trên cửa kính.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Không dùng bọt biển cọ rửa hoặc bất cứ vật liệu nhám nào để cọ nhựa cây trên thân xe, vì có khả năng sơn xe sẽ bong ra cùng với nhựa cây. Nếu vết nhựa cây khô trên kính cửa sổ không chịu bong ra, bạn có thể dùng dao rọc giấy cẩn thận cạo ra. Không dùng phương pháp này để cạo nhựa cây trên các bộ phận khác của ô tô. Sau khi nhựa cây đã được loại bỏ, bạn nên rửa xe để làm sạch mọi dấu vết còn lại. Các mẩu nhựa cây nhỏ còn sót lại có thể khô đi ở những chỗ khác trên xe khiến bạn lại phải xử lý một lần nữa.

Summary: Làm sạch nhựa cây vài tuần một lần. Tẩm cồn tẩy rửa vào giẻ và đắp lên vết nhựa cây trên xe. Chà lên chỗ bẩn để làm sạch nhựa cây. Cạo vết nhựa cây cứng đầu nhất trên kính chắn gió và cửa sổ. Rửa xe.


Bài tập này tập cho cơ ngực và cơ nhị đầu, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc và an toàn cho các bài tập cơ nhị đầu. Kết hợp bài tập ép ngực vào buổi tập cơ nhị đầu, hoặc buổi tập tăng cường sức mạnh khi bạn để cơ nhị đầu nghỉ ngơi.  Nằm lên ghế tập sao cho đầu, thân trên và mông nằm trên ghế, nhưng hai chân nằm ngoài ghế. Gập đầu gối sao cho hai bàn chân nằm phẳng trên sàn ở cuối chiếc ghế. Gập khuỷu tay sao cho hai quả tạ nằm gần ngực khi mới bắt đầu tập. Bắt đầu đẩy hai quả tạ khỏi ngực thẳng lên trên. Từ từ mở rộng hai cánh tay về hai bên nhưng trong chừng mực mà bạn thấy chắc chắn có thể nâng tạ trở lại. Cần phải có người theo dõi đứng gần đó để đảm bảo an toàn. Thở ra và cẩn thận nâng hai quả tạ về vị trí chính giữa trên ngực theo chuyển động vòng cung. Sau khi đưa hai quả tạ lại gần nhau, lặp lại chuyển động này bằng cách hạ tạ trở về hai bên. Lặp lại động tác này vài lần. Chống đẩy giúp phát triển sức mạnh của vai, ngực và cơ đen ta, tất cả các cơ này đều hoạt động phối hợp với cơ nhị đầu. Kết hợp bài tập chống đẩy vào chế độ tập luyện hằng ngày để phát triển các nhóm cơ hỗ trợ.  Vào tư thế nằm úp mặt trên nệm, đặt hai bàn tay ngang vai và mở rộng hơn vai một chút. Ngửa hai bàn chân lên sao cho hai chân duỗi thẳng phía sau, đầu hai bàn chân chạm đất. Nhìn xuống sàn trong khi giữ đầu, cổ và cột sống thẳng hàng. Đẩy hai cánh tay để đưa cơ thể lên cao, đến vị trí mà hai cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Cơ thể bạn phải nằm trên một đường thẳng. Gồng cơ bụng khi bạn đẩy người lên. Sau khi hai cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn, cẩn thận hạ người xuống đến khi khuỷu tay gập ở góc 90 độ. Đừng để ngực hay đầu chạm đất. Lặp lại bài tập này với số nhịp được khuyến nghị, hoặc đến khi bạn mệt. Giãn cơ rất quan trọng vì nó giúp cơ thả lỏng và kích hoạt quá trình phục hồi. Cân nhắc bổ sung các bài tập giãn cơ như yoga vào buổi tập để đảm bảo cơ nhị đầu và các nhóm cơ hỗ trợ được làm nóng phù hợp. Bạn có thể thực hiện động tác kéo giãn cho một cơ cụ thể, nhưng các bài tập kéo giãn toàn thân như yoga sẽ giúp kéo giãn toàn diện tất cả các cơ tham gia, bao gồm những nhóm cơ hỗ trợ nhỏ.

Summary: Kết hợp bài tập ép ngực vào buổi tập. Tập chống đẩy. Thêm bài tập giãn cơ vào buổi tập.


Đây là một trang web đơn giản, nơi bạn trả lời các câu hỏi để quyên góp gạo cho người thiếu thốn. Trang web làm việc thông qua Chương trình Lương thực Thế giới của Liên Hiệp Quốc. Mỗi lần bạn trả lời một câu hỏi, bạn đã quyên góp mười hạt gạo. Có nhiều mục câu hỏi khác nhau, bao gồm về từ vựng và địa lý. wikiHow luôn luôn tìm kiếm các tác giả và người hiệu đính giỏi. Khi làm việc này, hãy chắc chắn rằng bạn đang quyên góp cho các tổ chức từ thiện tốt. Ví dụ, một trong các mục của trang này là tặng cho Autism Speaks - thường được coi là một tổ chức từ thiện làm nhiều điều có hại hơn có lợi. Tuy nhiên, những mục khác là các tổ chức từ thiện hoàn toàn hợp pháp. Đây là phần mở rộng mà mỗi khi bạn mở một tab trống mới, một bảng điều khiển tùy biến với một quảng cáo nhỏ sẽ xuất hiện như là trang mới mặc định của bạn. Sau đó tiền quảng cáo sẽ được phân bổ cho các tổ chức từ thiện dựa trên tỷ lệ phần trăm bình chọn của người dùng (một tab mới là một bình chọn). Việc làm này sẽ cho người đó biết bạn thực sự quan tâm đến họ và bạn đang cố gắng hiểu nguyên nhân của vấn đề mà người đó gặp phải.

Summary: Chơi FreeRice. Chỉnh sửa các bài viết của wikiHow. Sử dụng trang web mỗi-nhấp-chuột-là-một-quyên-góp như GreaterGood. Tải về phần mở rộng của Tab for a Cause. Lắng nghe vấn đề của người khác.


Thao tác này sẽ mở trang tài khoản Twitter của bạn nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhấp vào Log in (Đăng nhập), rồi nhập thông tin tài khoản (địa chỉ email/tên người dùng/số điện thoại, mật khẩu) và nhấp vào Log in. Đó là hình tròn có ảnh đại diện của bạn hiển thị ở phía trên góc phải trang. Màn hình sẽ hiển thị một danh sách lựa chọn.  Thao tác này sẽ chuyển trang cá nhân sang chế độ "Edit" (Chỉnh sửa). Bạn có thể thay đổi từng ảnh bằng cách nhấp vào ảnh cần thay đổi, chọn Upload photo (Tải ảnh lên) trong trình đơn đang hiển thị, chọn một ảnh, và nhấp vào Open (Mở).  Ảnh bìa nên là hình ảnh làm tăng giá trị cồng đồng của bạn (chẳng hạn như ảnh thuyết trình tại hội nghị hoặc trình diễn trên sân khấu). Ảnh đại diện nên là ảnh chân dung toát lên sự chuyên nghiệp (hoặc ít nhất ảnh có ánh sáng và chất lượng tốt). Bạn sẽ thấy tên Twitter đã chọn trong trường nhập dữ liệu ở bên trái trang. Nếu tên Twitter của bạn không phải là tên thật (hoặc nghệ danh, nếu bạn là nghệ sĩ hoặc diễn viên), hãy gõ tên thật của bạn vào trường này. Gõ nơi bạn đang sống vào trường "Location" (Địa điểm) ở bên trái trang. Nhiều người nhập địa điểm ngớ ngẩn hoặc không tồn tại vào trường "Location", nhưng bạn cần dùng địa điểm cụ thể của mình (chẳng hạn như tên thành phố hoặc tỉnh) để Twitter xem xét việc xác thực. Tại trường Website, bạn sẽ đặt đường dẫn đến thành tựu trực tuyến ấn tượng nhất của mình, chẳng hạn như trang thông tin tác giả, kênh YouTube, hoặc trang khởi nghiệp.  Trang web mà bạn chọn nên cung cấp thông tin chứng minh bạn xứng đáng được xác thực. Ví dụ, nếu có trang thông tin tác giả trên một trang tin tức (chẳng hạn như Tuổi Trẻ), bạn nên chèn đường dẫn đến trang đó.  Luôn giới thiệu trang web được cho là thành tựu trực tuyến ưu tú nhất của bạn. Ví dụ, nếu bạn từng là nhà văn và trở thành chủ nhà xuất bản, hãy bổ sung trang web mà bạn sở hữu vào phần thông tin cá nhân. Đây chỉ là bước thu thập thông tin thông thường; Twitter muốn đảm bảo họ có nhiều thông tin về bạn khi quyết định xác thực tài khoản. Bạn sẽ nhập ngày sinh vào trường "Birthday" ở bên trái trang. Phần giới thiệu bản thân giữ vai trò quan trọng trong việc chứng minh với Twitter (và người đọc) rằng bạn xứng đáng nhận được trạng thái xác thực; hãy bổ sung những thông tin sau:  Công việc và dịch vụ công mà bạn đảm nhiệm (miêu tả vai trò của bạn một cách ngắn gọn) Đề cập các tài khoản mà người khác có thể liên hệ để xin thông tin tham khảo (chẳng hạn như bạn có thể viết "Biên tập viên tại @wikihow" thay vì "Biên tập viên wikiHow" tại đây) Một hoặc hai thành tựu cá nhân nổi trội (ví dụ, "CEO của [tên công ty]") Một dòng giới thiệu hài hước (miễn là không làm ảnh hưởng đến phần thông tin còn lại) Bạn cũng có thể nâng vị trí của mình lên trong một số ngữ cảnh. Ví dụ, nếu bạn sở hữu một "công việc kinh doanh nhỏ" chuyên biên tập tác phẩm của người khác, bạn có thể tự gọi bản thân là "chủ doanh nghiệp" hoặc thậm chí gọi bản thân bằng chức danh "CEO". Thao tác này sẽ lưu và hiển thị thay đổi trên trang cá nhân của bạn. Khi trang cá nhân của bạn đáp ứng đủ các điều kiện xác thực của Twitter, bạn đang tiến gần hơn đến việc nhận dấu tích nhỏ bên cạnh tên của mình.

Summary: Mở Twitter bằng cách truy cập https://twitter.com/ trên trình duyệt. Nhấp vào biểu tượng trang cá nhân. Nhấp vào Profile (Trang cá nhân) ở gần phía trên danh sách lựa chọn để mở trang này. Nhấp vào lựa chọn Edit profile (Chỉnh sửa trang cá nhân) ở bên trái trang cá nhân. Thay đổi ảnh đại diện và ảnh bìa. Sử dụng tên thật. Thêm một địa điểm cụ thể. Liên kết với trang web. Thêm ngày sinh. Bổ sung thông tin vào phần giới thiệu bản thân tại trường nhập dữ liệu bên dưới tên của bạn ở bên trái trang. Nhấp vào Save changes (Lưu thay đổi) ở phía trên góc phải trang.


Đừng đặt chậu gieo hạt trên bệ cửa sổ hoặc gần lò sưởi, vì những nơi này không khí quá khô và nóng. Tủ tường hoặc tầng hầm là những vị trí trong nhà thích hợp cho cây nảy mầm. Duy trì nhiệt độ trong khoảng 24-29 độ C cho cây phát triển tốt. Dùng bình xịt để giữ ẩm cho hạt. Đảm bảo đất phải ẩm nhưng không ướt sũng hoặc nhỏ giọt. Tránh để đất bị úng nước, vì điều này có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến tình trạng tưới quá nhiều. Tưới cây theo lịch để giữ độ ẩm cho cây. Bạn có thể xịt nước cho cây một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm để cung cấp đủ nước cho cây. Hạt cây gai dầu cần ánh sáng 24 tiếng mỗi ngày, 7 ngày một tuần để phát triển. Bạn cần dùng ánh sáng trắng lạnh có nhiệt độ ổn định 22 độ C. Để đèn cách chậu cây 5 cm. Dùng đèn công suất 3-5W cho mỗi chậu.  Đèn trồng cây ở Việt Nam giá khoảng vài chục đến vài trăm ngàn đồng tùy kiểu và kích cỡ. Bạn có thể mua đèn trồng cây ánh sáng trắng tại cửa hàng bán đồ làm vườn hoặc trên mạng. Hạt có thể bị hư hại và còi cọc khi bị chạm vào. Nếu được chăm sóc trong điều kiện thích hợp, hạt sẽ nảy mầm và trồi lên khỏi mặt đất trong vòng 5-10 ngày.

Summary: Để hạt ở nơi ẩm và tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp. Xịt cho đất ẩm 1-2 lần mỗi ngày. Dùng đèn trồng cây ánh sáng trắng lạnh. Tránh chạm vào hoặc nhặt hạt lên khi hạt đang nảy mầm.


Chứng phình mạch máu não xảy ra khi một động mạch trong não yếu đi và tạo nên túi phình mạch trước khi bị vỡ. Chúng thường hình thành ở các nhánh của động mạch, phần yếu nhất của mạch máu.  Khi túi phình mạch bị vỡ, hiện tượng xuất huyết liên tục sẽ xảy ra trong não. Máu khiến não bị nhiễm độc, và hiện tượng xuất huyết xảy ra thường gọi là hội chứng xuất huyết. Hầu hết các trường hợp phình mạch máu não xảy ra ở khoang dưới màng nhện, vùng ở giữa não và xương sọ. Chứng phình mạch máu não và phình động mạch chủ có chung nhiều yếu tố nguy cơ. Một số yếu tố không thể kiểm soát, chẳng hạn như gen di truyền, nhưng một số yếu tố khác có thể giảm được nhờ lựa chọn lối sống lành mạnh. Sau đây là một số yếu tố nguy cơ gây phình mạch máu não và phình động mạch chủ:  Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc cả hai dạng phình mạch. Huyết áp cao, tổn thương mạch máu và niêm mạc của động mạch chủ.  Tuổi tác cũng làm tăng nguy cơ phình mạch máu não, thường xảy ra sau tuổi 50. Khi lớn tuổi, động mạch chủ sẽ cứng hơn, khiến nguy cơ mắc chứng phình mạch cũng tăng theo.  Tình trạng viêm có thể gây tổn thương và dẫn đến chứng phình mạch. Các bệnh lý như viêm mạch (viêm các mạch máu) có thể gây tổn thương và để lại sẹo ở động mạch chủ.  Các chấn thương như ngã hoặc tai nạn giao thông có thể gây tổn thương động mạch chủ.  Các bệnh nhiễm trùng như giang mai có thể làm tổn thương niêm mạc của động mạch chủ. Tình trạng nhiễm nấm hoặc vi khuẩn trong não có thể làm tổn thương các mạch máu và tăng nguy cơ phình mạch.  Sử dụng hoặc lạm dụng chất, đặc biệt là dùng cocaine và uống quá nhiều bia rượu, có thể gây cao huyết áp và dẫn đến tình trạng phình mạch máu não.  Giới tính cũng là một yếu tố rủi ro của chứng phình mạch. Nam giới có tỷ lệ phát triển chứng phình động mạch chủ cao hơn nữ, nhưng nữ giới lại có tỷ lệ phát triển chứng phình mạch máu não cao hơn.  Một số yếu tố di truyền như hội chứng Ehlers-Danlos và hội chứng Marfan (cả hai đều liên quan đến chứng rối loạn mô), có thể làm suy yếu các mạch máu não và động mạch chủ. Hút thuốc lá được cho là yếu tố góp phần hình thành và làm vỡ túi phình mạch máu não. Hút thuốc lá cũng là yếu tố nguy cơ lớn nhất của chứng phình động mạch chủ bụng (AAA). Có đến 90% số bệnh nhân mắc chứng phình động mạch chủ có tiền sử hút thuốc lá. Càng cai thuốc lá sớm, bạn càng sớm giảm được nguy cơ mắc bệnh. Chứng cao huyết áp gây tổn thương mạch máu não và niêm mạc động mạch chủ, dẫn đến phát triển chứng phình mạch.  Việc giảm cân có thể giảm mức huyết áp trong trường hợp thừa cân hoặc béo phì. Chỉ cần giảm được 5 kg, bạn cũng có thể thấy được sự khác biệt.   Tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể giảm huyết áp nếu dành ra 30 phút mỗi ngày tập các bài tập cường độ trung bình.  Hạn chế các thức uống chứa cồn. Không uống quá 1-2 ly mỗi ngày (1 ly với phụ nữ, và với nam giới là 2 ly). Giữ gìn mạch máu khỏe mạnh cũng là biện pháp ngăn ngừa chứng phình động mạch chủ. Một chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cũng có thể giảm nguy cơ hình thành và vỡ túi phình mạch. Một chế độ ăn cân bằng với hoa quả và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt và đạm gầy có thể giúp ngăn ngừa chứng phình mạch.  Giảm lượng sodium trong chế độ ăn. Việc giới hạn lượng tiêu thụ sodium ở mức dưới 2.300 mg một ngày (1.500 mg một ngày đối với người mắc bệnh cao huyết áp) sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp.  Giảm mức cholesterol. Các thức ăn giàu chất xơ hòa tan, đặc biệt là bột yến mạch và cám yến mạch, có thể giúp giảm mức cholesterol “xấu”. Táo, lê, đậu tây, lúa mạch và mận cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan. Các a-xít béo omega-3 từ cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá hồi hoặc cá bơn lưỡi ngựa có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh.  Ăn chất béo tốt. Cần đảm bảo tránh các chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chất béo từ cá và dầu thực vật (như dầu ô liu), các loại hạt và quả hạch có hàm lượng cao chất béo đơn không bão hòa và chất béo đa không bão hòa có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Quả bơ cũng là một nguồn dồi dào chất béo “tốt” và giúp giảm mức cholesterol.

Summary: Hiểu về nguyên nhân gây phình mạch máu não. Nhận thức về các yếu tố nguy cơ. Ngừng hút thuốc lá. Theo dõi huyết áp. Kiểm soát chế độ ăn.


Nhấp vào logo Windows nằm ở góc dưới bên trái của màn hình. Nhấp vào biểu tượng hình bánh răng ở phần bên trái của cửa sổ Start. Biểu tượng vòng tròn được cấu thành bởi hai đường cong hình mũi tên này nằm ở cuối cửa sổ Settings.  Tùy vào việc phải mua khóa kích hoạt hay đã nâng cấp miễn phí trên máy tính khác mà bạn sẽ phải sử dụng một trong hai cách dưới đây:   Nâng cấp miễn phí – Nhấp vào Troubleshoot (Khắc phục sự cố), nhập địa chỉ email Microsoft và mật khẩu của bạn khi được yêu cầu. Tiếp đến, nhấn vào Activate Windows (Kích hoạt Windows) rồi Activate (Kích hoạt) khi được yêu cầu.  Mua khóa – Nhấp vào Go to store (Đến cửa hàng), nhấn vào nút Buy (Mua) nằm dưới phiên bản Windows mà bạn muốn và nhập thông tin thanh toán của bạn. Nhấp vào Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, rồi Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Tắt/Bật), Restart (Khởi động lại). Sau khi khởi động lại xong, trên máy tính của bạn sẽ là Windows đã được kích hoạt.

Summary:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} (Thiết lập). Nhấp vào Update & security (Cập nhật & bảo mật). Nhấp vào thẻ Activation (Kích hoạt) ở phía bên trái của cửa sổ. Kích hoạt bản Windows của bạn. Khởi động lại máy tính.


Môi mềm, trơn láng và miệng hơi ẩm ướt là lý tưởng nhất để hôn. Trước khi bắt đầu bạn nên đảm bảo môi mình không khô ráp để bạn tình không bị xao nhãng hay mất hứng với tình trạng đó. Nếu muốn làm mềm môi trước khi hôn bạn nên thử các cách khắc phục nhanh sau:  Sử dụng son dưỡng môi. Quệt ít son lên môi rồi ép hai môi vào nhau. (Nếu bạn là con gái và có son môi thơm thì càng tốt!) Điều cần chú ý duy nhất là bạn nên tô son thơm hay son bóng trước khi hôn ít nhất một giờ, để đối tác cảm thấy đôi môi mềm của bạn chứ không phải lớp son dày. Uống nước. Môi khô là dấu hiệu thiếu nước, do đó bạn cần uống một hoặc hai cốc nước. Bạn sẽ thấy môi bắt đầu trơn láng trong vòng 20-30 phút. Liếm môi. Nếu bạn đang có tâm trạng và không có thời gian chuẩn bị, nhanh chóng liếm qua môi và ép chúng vào nhau. Như vậy môi chỉ hơi ẩm mà không quá ướt át. Bạn có thể liếm môi một cách tinh tế trong khi giao tiếp bằng mắt với đối tác. . Chắc chắn hơi thở hôi là điều không nên khi bạn chuẩn bị hôn ai đó, cho dù là nụ hôn kiểu Pháp hay bất kì nụ hôn nào. Vì hôn kiểu Pháp đòi hỏi miệng phải mở nên hơi thở tươi mát đặc biệt quan trọng. Thực hành vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Nếu biết chuẩn bị hôn thì bạn nên dành thời gian đánh răng hoặc tối thiểu súc miệng bằng nước.  Luôn luôn mang theo kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su hương bạc hà nếu bạn đoán sẽ có khả năng hôn ai đó khi ra ngoài. Nếu không muốn để đối tác thấy thì bạn có thể ngậm kẹo bạc hà hay nhai kẹo cao su trong nhà vệ sinh, không nên hành động quá lộ liệu rằng mình chuẩn bị hôn. Tránh những thực phẩm để lại dư vị khó chịu, đặc biệt là tỏi, cà phê, hành, sữa và ngô. Nếu phải dùng bữa tối trước khi hôn thì bạn cố gắng ăn một cách có chiến thuật hơn. Một nụ hôn nồng nàn - đặc biệt là nụ hôn đầu - chính là cung bậc cảm xúc cao nhất của sự căng thẳng và gần gũi đang phát triển giữa hai người. Chọn thời điểm thích hợp để đảm bảo bạn và người yêu đều có tâm trạng và thật sự chìm đắm trong nụ hôn. Các bạn cần có không gian riêng tư và đều cảm thấy lãng mạn thay vì bị căng thẳng hay xao nhãng. Khi nào là thích hợp? Điều đó tùy thuộc vào tình huống cụ thể của mỗi người, nhưng có một số dấu hiệu cần nhớ:  Có sự riêng tư tuyệt đối. Cho dù bạn đang đứng một mình trên ban công hay ngồi ở một góc vắng lặng của công viên, quan trọng là hai bạn không lo lắng bị người khác làm phiền. Đối tác liên tục ra hiệu như nhìn đắm đuối hoặc nhìn vào môi bạn, đứng hay ngồi ngày càng tiến gần bạn. Bất kể là nam hay nữ thì qua ngôn ngữ cơ thể bạn sẽ hiểu được bây giờ có phải thời điểm phù hợp để tiến tới. Bạn đang chuẩn bị kết thúc một buổi hẹn hò tốt đẹp. Trên xe ôtô hay trước hiên nhà đều là những nơi khá riêng tư để hôn chúc ngủ ngon. Đơn giản là cảm thấy thích hợp. Nếu bạn cảm thấy rất muốn hôn ai đó thì đừng ngại tiến tới. (Chuẩn bị tinh thần cho tình huống khó xử hoặc có thể gặp rắc rối nếu đối tác không có tâm trạng hôn) Hỏi trực tiếp. Nếu bạn không chắc người đó có tâm trạng không thì nên gợi ý vấn đề này. Tốt hơn nên xin phép trước mặc dù hơi kỳ và có thể hôn một cách tự tin, còn hơn bỏ lỡ cơ hội hôn người đặc biệt của bạn (nghĩa là vô ý hôn ai đó mà họ không thích). Nhìn đắm đuối vào mắt người đó. Nếu bạn muốn thể hiện ý định rõ ràng hơn thì nhìn vào môi họ, sau đó nhìn lên mắt. Bạn có thể nhìn vào mắt họ thật lâu, ngừng vài giây rồi lại nhìn họ. Đây là cách cho đối tác biết rằng bạn rất thỏa mãn khi có mặt họ. Thậm chí con gái cũng có thể nhìn con trai, nhìn xuống rồi nhìn lên qua hàng lông mi để tăng thêm sự mời gọi. Nếu bạn thật sự hứng thú với ý tưởng hôn người ấy thì nên biểu lộ ra ngoài! Nụ cười khiến tình huống nhẹ nhàng và vui vẻ hơn, giúp đối tác cảm thấy an toàn và nhẹ nhõm. Cười một cách nhẹ nhàng và thành thật, tránh kiểu cười gượng ép, sang sảng hay quá giả tạo. Từ từ ngoẻn môi chuyển thành nụ cười. Chứng tỏ cho đối tác thấy bạn rất hạnh phúc khi có mặt họ. Tiếp tục giao tiếp bằng mắt khi cười, hoặc ngừng vài giây trước khi tiếp tục nhìn. Bạn có thể chọn cách cười mím môi thay vì để lộ hàm răng, nó biểu lộ vẻ thân thiện nhiều hơn sự quyến rũ hoặc lãng mạn. Ngay trước khi tiếp xúc bạn nên nhắm mắt. Hôn mở mắt thường được xem là thiếu chân thành và giả tạo, trong khi nhắm mắt giúp bạn tập trung hơn và hưởng thức những gì đang diễn ra trên đôi môi. Có khi bạn rất muốn mở mắt để xem đối tác trông thế nào khi đang dâng trào cảm xúc, nhưng điều này thật sự có thể khiến bạn phân tâm hoặc mất tâm trạng hôn. Nhắm mắt cũng giúp bạn tập trung vào miệng và đắm mình trong khoảnh khắc đó, thay vì cố quan sát mọi thứ đang xảy ra ở cự ly gần. Bạn có thể từ từ mở mắt sau đó khi hai người đang tách ra. Đừng nhúm miệng cứng đơ như khi hôn bà ngoại vì nó không chỉ thể hiện cảm xúc khô cứng mà còn rất khó cho bạn tình nếu muốn thực hiện nụ hôn kiểu Pháp. Mặt khác, thả lỏng miệng hoàn toàn và không cử động cũng chứng tỏ bạn không hứng thú. Đây là cách để bạn dung hòa:  Hơi nhúm môi. Chu môi một chút sao cho bạn cảm thấy cơ xung quanh hơi căng nhưng rất nhẹ. Mở nhẹ miệng. Thay vì tiến tới mạnh bạo để hôn với miệng mở rộng, lần đầu khi hôn bạn chỉ nên hé môi đủ để lưỡi có thể trượt giữa chúng.

Summary: Giữ đôi môi mềm mại. Làm tươi mát hơi thở Tìm thời điểm thích hợp. Giao tiếp bằng mắt. Mỉm cười. Nhắm mắt. Giữ khẩu hình ở vị trí hôn.


Khi muỗi đốt, một lượng nước bọt của muỗi được tiêm vào trong da. Chất chống đông trong nước bọt của muỗi khiến máu không đông khi chúng hút máu. Hiện tượng ngứa là do phản ứng tự miễn của cơ thể người chống lại chất chống đông đó.  Xoa kem kháng histamine lên vết muỗi đốt theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Thuốc uống histamine Zyrtec cũng cho thấy có tác dụng ngăn chặn cơn ngứa gây ra do vết muỗi đốt. Bôi vào vùng da sưng đỏ và ngứa. Bạn sẽ thấy dễ chịu sau khoảng vài phút.  Kem hydrocortisone 1% có thể mua không cần toa. Đây là một loại kem steroid, do đó bạn cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng cho trẻ em. Cách này giúp rút chất lỏng tích tụ quanh vết muỗi đốt và giảm sưng. Bôi lại nếu cần, nhưng không bôi nhiều lần hơn hướng dẫn của nhà sản xuất. Kem calamine sẽ làm khô vết đốt, kể cả các hóa chất trong nước bọt của muỗi gây ngứa. Thường thì việc dùng thuốc giảm đau khi bị muỗi đốt là không cần thiết, nhưng nếu da bị trầy xước do gãi thì bạn có thể thấy nhói và đau.  Trường hợp này bạn có thể dùng loại thuốc bôi gây tê để làm dịu đau. Kem Xylocaine 2% có tác dụng tốt.  Nếu kem bôi không giúp bạn bớt khó chịu, bạn có thể uống các loại thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen. Tuy nhiên, thông thường vết muỗi đốt không gây đau, do đó bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra nếu thấy đau.

Summary: Dùng thuốc kháng histamine để giảm phản ứng dị ứng của cơ thể. Thử dùng kem hydrocortisone. Bôi kem calamine. Dùng thuốc giảm đau nếu cần thiết.


Ngôn ngữ cơ thể sẽ liên kết toàn bộ diện mạo của bạn với nhau, và người khác sẽ nói rằng bạn đáng yêu ngay từ cách bạn cười hoặc ngồi. Dưới đây là một vài cách để thể hiện sự đáng yêu qua ngôn ngữ cơ thể:  Chơi đùa với mái tóc của bạn. Nghịch với vòng tay hoặc vòng cổ. Nếu bạn đang ngồi, hãy khép chân lại và để bàn tay vào lòng. Nếu bạn đang đứng, hãy đứng đổi bên từ chân này qua chân khác. Thỉnh thoảng ngừng giao tiếp bằng mắt. Mặc dù bạn nên duy trì giao tiếp bằng mắt để tiếp tục cuộc trò chuyện và thể hiện sự quan tâm, hãy thỉnh thoảng nhìn xuống sàn nhà hoặc bàn tay của mình một lần để cho thấy rằng bạn e thẹn. Che miệng khi cười. Điều này thật đáng yêu. Hãy che miệng khi bạn hắt hơi; đây là phép lịch sự và ngăn ngừa lan truyền vi khuẩn. Nếu bạn là người thể hiện tình cảm bằng những hành động ôm ấp, hãy thỉnh thoảng chạm nhẹ vào vai hoặc đầu gối của người mà bạn đang trò chuyện. Điều này bổ sung cho tổng thể khí chất dễ thương của bạn. Dưới đây là cách nói chuyện duyên dáng:  Nói giọng nhẹ nhàng. Nó sẽ làm cho tất cả những gì mà bạn nói có vẻ quan trọng hơn vì người khác sẽ cần ngả người để nghe bạn nói.  Cười thường xuyên. Cười thành tiếng và cười khúc khích khi bạn nói chuyện là điều đáng yêu. Đừng làm quá trớn. Kiên nhẫn lắng nghe và nói khi đến lượt của bạn. Chen ngang trước khi một người nói xong không phải là điều dễ thương. Việc trở nên khiêm tốn hoặc e dè là một phần chủ chốt để trở nên đáng yêu. Bạn có thể trở nên khiêm tốn trong khi vẫn ngọt ngào, thân thiện, và thú vị cùng một lúc. Bạn vẫn có thể là người thú vị và cởi mở trong khi từ tốn, miễn là bạn không ồn ào hoặc hống hách. Dưới đây là cách thể hiện sự khiêm tốn:  Khi bạn nói chuyện, hãy cư xử ngây thơ. Đừng nói những câu đùa nhạy cảm, tham gia các cuộc tán gẫu sôi nổi, chửi thề, hoặc nói tục. Thỉnh thoảng đỏ mặt. Nếu bạn thật sự bối rối vì một đề tài, sẽ rất đáng yêu nếu bạn đỏ mặt.  Đừng áp đảo. Bạn vẫn có thể là một phần của cuộc trò chuyện mà không đấu tranh để trở thành trung tâm của sự chú ý. Việc trở nên huênh hoang, khiếm nhã, hoặc ra lệnh để thu hút sự chú ý thì không hề đáng yêu. Không nên gượng ép bất cứ điều gì. Hãy để nó diễn ra tự nhiên. Nếu bạn có vẻ ngoài hạnh phúc và thật sự dành lời khen cho người khác, họ sẽ nghĩ  về bạn là người tử tế và đánh giá bạn là "dễ thương".

Summary: Sử dụng ngôn ngữ cơ thể như một lợi thế. Nói chuyện theo cách đáng yêu. Cư xử từ tốn. Tránh gượng ép sự dễ thương.


Duy trì giao tiếp bằng mắt khi nói hoặc nghe người khác nói là một dấu hiệu của sự tự tin và quan tâm. Đừng bao giờ xem điện thoại, nhìn xuống sàn hoặc liên tục nhìn quanh phòng. Những cử chỉ như vậy sẽ khiến bạn có vẻ bất lịch sự, lo lắng và thậm chí khó chịu. Cố gắng giao tiếp bằng mắt ít nhất là trong nửa thời gian của cuộc đối thoại. Để bắt đầu, bạn hãy cố nhìn vào mắt người đối diện một khoảng thời gian đủ để biết mắt người đó có màu gì. Một cái bắt tay chặt có thể ngay lập tức khiến bạn có vẻ tin tưởng và tự tin. Đưa tay ra mời người kia bắt tay khi bạn đang tiến đến. Nắm tay đủ chặt, nhưng không làm đau tay người kia. Lắc tay lên xuống hai hoặc ba lần rồi thả tay ra.  Nếu lòng bàn tay bị ướt mồ hôi, bạn hãy để khăn giấy trong túi và lau trước khi giơ tay ra bắt. Đừng bao giờ đưa ra cái bắt tay yếu ớt hoặc khiến người kia có cảm giác như cầm vào con cá chết. Cái bắt tay như vậy sẽ khiến bạn có vẻ yếu đuối. Nếu bạn thường nói lộn xộn khi cố gắng diễn đạt ý kiến của mình một cách vội vã, vậy thì bây giờ bạn hãy chậm lại. Dừng lại một vài giây trước khi nói, bạn sẽ có thêm thời gian để chuẩn bị cho phản ứng của mình, khiến bạn có vẻ thư giãn và tự tin hơn. Khi nói chậm lại, giọng nói của bạn cũng trầm hơn. Điều này có thể khiến bạn dường như tự tin và có vẻ chỉ huy. Nụ cười sẽ nhanh chóng đem lại cho bạn vẻ ấm áp, thân thiện và dễ gần. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng người ta thường yêu mến và nhớ về những người mỉm cười với họ. Nếu gặp khó khăn khi mỉm cười một cách tự nhiên, bạn chỉ cần mỉm cười thoáng qua rồi trở lại nét mặt bình thường. Tiếng cười cũng là một cách hay để bộc lộ và nâng cao lòng tự tin vào lúc thích hợp. Tránh liên tục cười khúc khích vì như thế có vẻ như bạn đang hồi hộp hoặc ngạo mạn. Khi thấy mình liên tục xin lỗi, ngay cả đối với những việc lặt vặt, giờ là lúc bạn phải thay đổi. Bạn sẽ có được cảm giác và hành động tự tin hơn. Nói với bạn bè thân của mình rằng bạn đang cố gắng luyện tập để tự tin. Sau khi xin lỗi ai về điều gì đó không cần thiết, bạn hãy nói “khoan, sao tôi lại phải xin lỗi nhỉ?”. Nếu có thể bông đùa về việc đó thì bạn không phải sợ mình đã xúc phạm ai. Mặt khác, bạn hãy chấp nhận những lời khen một cách duyên dáng. Khi có ai đó khen mình, bạn hãy mỉm cười và nói “cảm ơn”. Đừng phản ứng bằng cách hạ mình xuống, hoặc hạ thấp giá trị những thành tích của bạn (“nó chẳng là gì”). Tôn trọng trong cách cư xử với người khác cho thấy bạn đánh giá họ như mọi người, bạn không e sợ họ và bạn tự tin vào bản thân mình. Tránh bị cuốn vào các câu chuyện đàm tiếu, đừng ngồi lê đôi mách. Như vậy là bạn đã tỏ ra thoải mái với chính mình. Như vậy những người khác có thể sẽ biết tôn trọng bạn và cũng được truyền cảm hứng từ bạn. Họ cũng sẽ thôi không lôi kéo bạn vào những tình huống căng thẳng và kịch tính nữa vì họ biết bạn sẽ không can dự. Hãy đi dự tiệc hoặc dự sự kiện để thực hành một số các kỹ năng trên. Nhớ là bạn không cần phải tiếp cận và làm quen với tất cả mọi người trong nhóm. Thậm chí cả buổi tối chỉ trò chuyện với một người, bạn cũng nên coi đây là một thắng lợi. Nếu bạn không thấy thoải mái khi bước ra ngoài để thực hành và chọn cách tập luyện ở nhà thì hãy tranh thủ sự giúp đỡ của một người bạn. Ví dụ như, bạn có thể nhờ bạn của mình làm khán giả hoặc người phỏng vấn nếu bạn đang chuẩn bị cho buổi thuyết trình hoặc phỏng vấn. Nếu cảm thấy thoải mái, hãy mời bạn của bạn đi cùng đến buổi thuyết trình. Như vậy bạn có thể tập trung vào người bạn thân của mình hơn là chú ý vào mọi người trong phòng.

Summary: Giao tiếp bằng mắt. Bắt tay chặt. Nói chậm và rõ. Thường xuyên mỉm cười. Ngừng xin lỗi. Đối xử với mọi người bằng sự tôn trọng. Thực hành những kỹ năng giao tiếp mới trên đây.


Nếu muốn xây dựng sự nghiệp nhiếp ảnh, bạn cần biết mình muốn tập trung vào mảng nào. Nếu bạn chưa xác định được, hãy dành thời gian để thử nghiệm nhiều mảng khác nhau. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào:  Mảng nhiếp ảnh nghệ thuật Mảng thời trang Mảng ẩm thực và sản phẩm Mảng thiên nhiên và phong cảnh Mảng gia đình và sự kiện Mảng phóng sự ảnh Sau khi tích lũy được nhiều ảnh đáng tự hào, bạn sẽ chọn ra 10-20 tác phẩm để tạo thành tập hồ sơ năng lực. Hãy chọn ảnh mà bạn muốn giới thiệu với khách hàng tiềm năng. Lưu ý, hồ sơ năng lực của bạn nên thể hiện rõ phong cách nhiếp ảnh mà bạn muốn theo đuổi trong sự nghiệp của mình. Hãy tạo một tập hồ sơ giấy mà bạn có thể xem cùng khác hàng và một tập hồ sơ trực tuyến để khách hàng có thể dễ dàng tham khảo. Hãy hoạt động tích cực trên mạng xã hội như Facebook, Twitter và Instagram. Việc thường xuyên đăng bài viết và ảnh sẽ thu hút nhiều lượt theo dõi giúp bạn có được công việc đáng giá. Nhớ dẫn dắt người xem đến trang web của bạn để họ có thể mua tác phẩm hoặc thuê bạn chụp ảnh. Một số nhiếp ảnh gia thích tập trung vào mạng xã hội trước khi xây dựng hồ sơ năng lực. Vì không có cách tiếp cận đúng hay sai, nên bạn cứ làm những gì khiến mình thoải mái. Nếu bạn muốn phát triển sự nghiệp nhiếp ảnh một cách nghiêm túc, hãy nhớ rằng bạn sẽ phải thực hiện nhiều việc khác bên cạnh việc chụp ảnh. Bạn nên cân nhắc xem mình có thể thoải mái cân bằng những đòi hỏi này hay không, hoặc bạn muốn tìm một đối tác kinh doanh. Các nhiếp ảnh gia cũng cần có kỹ năng giao tiếp tốt vì bạn phải tương tác với khách hàng. cho bản thân. Bạn thường dễ cảm thấy tuyệt vọng khi sự nghiệp nhiếp ảnh của mình không phát triển nhanh chóng như mong đợi. Để theo dõi tiến độ, bạn cần kết hợp các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn mà mình có thể đạt được. Đặt ra một vài thời hạn cho mục tiêu của mình để bạn có trách nhiệm hoàn thành. Ví dụ, đặt mục tiêu chụp ảnh 3 tiệc cưới trong 1 năm. Mục tiêu dài hạn sẽ là chụp ảnh cưới vào mỗi cuối tuần trong suốt mùa hè.

Summary: Thử sức với nhiều mảng khác nhau trong nhiếp ảnh. Xây dựng hồ sơ năng lực với các tác phẩm xuất sắc nhất của bạn. Chia sẻ thành quả của bạn trên mạng xã hội. Tìm hiểu khía cạnh kinh doanh của việc trở thành nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp. Đặt mục tiêu thiết thực


Thuốc diệt cỏ nội hấp sẽ xâm nhập vào hệ thống mạch dẫn của cây qua lá, sau đó giết chết rễ cây. Bạn nên dùng thuốc diệt cỏ triclopyr, loại thuốc diệt cỏ nội hấp mạnh nhất, để tiêu diệt các cây dây leo to khỏe. Thuốc sẽ xâm nhập qua phần vỏ dày bên ngoài dây leo một cách dễ dàng. Bạn có thể mua thuốc diệt cỏ ở trung tâm làm vườn hoặc cửa hàng. Bạn có thể loại bỏ các cây dây leo thân thảo với thuốc diệt cỏ nội hấp nhẹ hơn. Phun thuốc diệt cỏ glyphosate vào lá dây leo để thuốc xâm nhập vào vào hệ thống mạch dẫn của cây. Cây dây leo thân thảo không bền bỉ như cây leo thân gỗ, và bạn có thể tiêu diệt được mà không cần đến các chất độc mạnh. Nếu muốn diệt dây leo mọc trên đất hoặc trên vật kiến trúc không chạm vào các cây khác, bạn có thể xịt thuốc diệt cỏ nội hấp lên dây leo. Xịt đủ ướt hoàn toàn tán cây. Tránh xịt nhiều đến mức thuốc chảy xuống đất, vì điều này có thể hủy hoại đất và rễ của các cây mọc gần đó.  Không xịt các dây leo trên cây gỗ hoặc các cây khác. Có thể phải mất vài tuần hoặc vài tháng để diệt dây leo, tùy vào độ dày và của dây leo và hệ thống rễ phát triển đến đâu. Có thể bạn phải xịt nhiều lần. Bạn có thể bảo vệ các cây trồng trong vườn khỏi hóa chất diệt dây leo bằng cách trùm kín các cây khác bằng ni lông dày. Để bảo vệ rễ cây, bạn cũng nên che phủ cả mặt đất xung quanh càng nhiều càng tốt. Dùng những hòn đá to, gạch hoặc cọc để chặn những tấm ni lông dưới đất trong khi xịt thuốc. Dỡ ni lông sau khi xịt thuốc 2-3 giờ. Các dây leo to hơn và đã mọc lâu thường quấn vào các cây khác hoặc bám chắc trên các vật kiến trúc hoặc cây gỗ. Dùng kéo cắt cây hoặc cưa tỉa cây để cắt những cành dây leo này và chừa lại một đoạn gốc cây cao khoảng 8 -13 cm. Xịt thuốc diệt cỏ triclopyr không pha loãng vào gốc cây vừa cắt. Gốc cây đã được xử lý sẽ chết trong vòng 1 hoặc 2 tuần sau khi thuốc diệt cỏ tấn công bộ rễ.

Summary: Mua thuốc diệt cỏ triclopyr để tiêu diệt các cành dây leo to và thân gỗ. Sử dụng thuốc diệt cỏ glyphosate để xử lý các cây leo thân thảo. Xịt lên lá cây leo mọc riêng biệt bằng thuốc diệt cỏ nội hấp. Trùm túi ni lông hoặc vải nhựa lên các cây khác trong khi xịt thuốc. Cắt bỏ các dây leo to và xử lý gốc cây bằng thuốc diệt cỏ.


Khi cơ bị căng, bạn phải ngừng các hoạt động khiến cơ căng. Căng cơ thực chất là các vết rách trong sợi cơ và nếu bạn gắng sức, các vết rách này có thể lớn dần và dẫn đến chấn thương nghiêm trọng.  Dựa vào mức độ cơn đau. Nếu căng cơ xảy ra khi chạy hoặc chơi thể thao và bạn phải ngừng hoạt động để lấy lại hơi do đau dữ dội, tốt nhất bạn nên ngồi nghỉ đến hết cuộc chơi. Dành vài ngày để hồi phục sau căng cơ, trước khi tham gia lại các hoạt động gây căng cơ. Chườm đá có thể giúp giảm sưng và xoa dịu cơn đau. Cho đá viên vào túi đựng thực phẩm lớn. Quấn khăn mỏng xung quanh để bảo vệ da khỏi thương tổn do chườm đá trực tiếp. Chườm túi đá viên lên vùng cơ đau khoảng 20 phút một lần, chườm nhiều lần mỗi ngày đến khi giảm sưng.   Túi đậu hoặc các loại rau củ khác đông lạnh hoạt động hiệu quả tương tự túi đá viên. Tránh dùng nhiệt vì nhiệt không giúp giảm viêm do căng cơ. Quấn quanh vị trí bị căng cơ có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương thêm. Dùng băng co giãn để quấn quanh cánh tay hoặc cẳng chân (quấn lỏng).  Không quấn quá chặt để tránh cản trở tuần hoàn.   Nếu không có băng co giãn, bạn có thể cắt vỏ gối cũ thành một dải dài rồi quấn quanh vị trí bị căng cơ. Nâng cao vị trí bị viêm có thể giúp giảm sưng, đồng thời giúp cơ được nghỉ ngơi đúng cách để lành lại.  Nếu bị căng cơ ở cẳng chân, bạn có thể đặt chân lên thanh gác chân hoặc ghế trong khi ngồi. Nếu bị căng cơ ở cánh tay, bạn có thể dùng băng đeo để đỡ cánh tay cao lên. Các thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như Aspirin hoặc Ibuprofen giúp giảm đau và giúp bạn cử động dễ dàng hơn khi bị căng cơ. Lưu ý không uống quá liều khuyến nghị và không dùng Aspirin cho trẻ nhỏ.

Summary: Để cơ nghỉ ngơi. Chườm đá. Quấn băng. Nâng cao cơ. Uống thuốc giảm đau.


Vì viêm họng liên cầu khuẩn là bệnh nhiễm trùng vi khuẩn nên không chỉ có nguy cơ bạn lây bệnh cho người xung quanh mà còn tái lây cho chính mình sau khi lành bệnh, đơn giản vì bạn đã làm lây lan vi khuẩn sang vật dụng trong nhà. Quan trọng nhất là bạn phải rửa tay thường xuyên bằng nước xà phòng ấm, tối thiểu phải chà tay trong xà phòng 20 giây.  Trong những tình huống bạn không thể rửa tay thì nên mang theo chai nước sát trùng tay chứa cồn, với độ cồn tối thiểu phải là 60%. Sau khi đụng tay vào miệng, chẳng hạn như khi xỉa răng, bạn nhớ rửa sạch tay hoàn toàn trước và sau khi thao tác. Sau khi bắt đầu uống kháng sinh được ít nhất 24 giờ, bạn nên thay bàn chải đánh răng vì nó đã tiếp xúc với liên cầu khuẩn trong miệng. Nếu không bạn có thể tái lây bệnh cho chính mình sau khi đã khỏi. Đồ dùng nhà bếp, cốc và các vật dụng khác đã tiếp xúc với miệng bạn cần được rửa trong nước xà phòng nóng để chắc chắn tiêu diệt hết vi khuẩn bám trên đó. Cả áo gối và ga giường cũng là vật dụng tiếp xúc gần với miệng trong thời gian bệnh. Giặt sạch chúng với bột giặt bằng chế độ giặt nước nóng của máy giặt. Nếu đau họng dẫn tới ho thì bạn nhớ che miệng bằng tay, cổ tay áo hay khăn giấy để tránh lây vi khuẩn cho những người xung quanh. Sau đó bạn nhớ rửa sạch tay. Make sure you wash your hands after as well. Cùng với việc vệ sinh sạch sẽ đồ dùng, bạn nên tránh dùng chung những thứ như cốc nước trong thời gian bệnh.

Summary: Thường xuyên rửa sạch tay bằng xà phòng và nước nóng. Thay bàn chải đánh răng. Rửa vật dụng trong nước xà phòng nóng. Che miệng mỗi khi ho hay hắt hơi. Không sử dụng chung đồ dùng.


Ngay khi bạn nhận ra mình đã vô tình xóa hoặc ghi đè lên tập tin, đừng lưu thêm bất kỳ nội dung nào lên ổ cứng đó. Bên cạnh đó, bạn cần tránh khởi chạy chương trình. Dữ liệu mới chép sẽ có khả năng ghi đè lên tập tin cũ. Việc dừng mọi thao tác lưu trữ sẽ tăng cơ hội phục hồi lại tập tin. Hãy tải chương trình cài đặt về ổ đĩa hoặc máy tính khác. Recuva có sẵn và miễn phí tại www.piriform.com. Đây là ổ đĩa mà bạn sẽ cài đặt Recuva. Việc này cho phép bạn khởi chạy Recuva mà không vô tình ghi đè lên tập tin nằm trên ổ đĩa mà bạn sẽ khôi phục. Nhấp vào Next để tiếp tục. Advanced (Nâng cao) để thay đổi vị trí cài đặt. Chọn vị trí khác để tiến hành. Hãy tạo thư mục "Recuva". Install (Cài đặt).   portable.dat. Xác nhận rằng bạn muốn đổi phần mở rộng tập tin. Mở thư mục Recuva trên USB lên. Recovery Wizard sẽ hiện ra. Bạn có thể tìm tất cả hoặc chỉ những loại tập tin cụ thể. Bạn có thể tìm ở mọi nơi trên máy tính, hoặc chỉ định vị trí cụ thể. Recuva sẽ bắt đầu quét vị trí mà bạn chỉ định để tìm tập tin khớp với yêu cầu. Sau khi quét xong, danh sách kết quả sẽ hiện ra. Hãy tích vào ô của từng tập tin mà bạn muốn khôi phục rồi nhấp Recover.... Bạn cần chắc chắn rằng vị trí này không cùng phân vùng với những tập tin mà bạn đang phục hồi, nếu không dữ liệu được khôi phục sẽ bị lỗi.

Summary: Dừng ngay việc lưu dữ liệu lên ổ đĩa hiện tại. Tải Recuva về ổ đĩa khác. Cắm USB trống vào máy tính. Khởi chạy chương trình cài đặt Recuva. Nhấp vào . Chọn ổ đĩa USB làm vị trí cài đặt. Bỏ chọn tất cả tùy chọn bổ sung và nhấp vào . Mở thư mục Recuva mà bạn đã tạo trên ổ đĩa USB. Nhấp phải vào khoảng trống và chọn "New" (Mới) → "Text Document" (Tài liệu văn bản). Đổi tên tập tin thành . Cắm ổ đĩa USB vào máy tính mà bạn cần khôi phục tập tin. Khởi chạy tập tin "recuva.exe". Chọn loại tập tin mà bạn muốn tìm. Chọn vị trí để tìm tập tin. Bắt đầu quét. Kiểm tra từng mục mà bạn muốn khôi phục. Chọn vị trí lưu tập tin được khôi phục.


Bảng chữ cái trong tiếng Bengal có dạng âm tiết và các phụ âm đều đi cùng một nguyên âm với hai cách phát âm khác nhau. Nếu bạn muốn nhận dạng và nói chính xác những từ phổ biến thì việc học bảng chữ cái là rất quan trọng. Học cả cách viết bảng chữ cái bên cạnh việc học phát âm từng ký tự. Việc này sẽ giúp bạn nhận dạng ký tự dễ dàng hơn. Thử học bảng chữ cái theo cách mà bạn từng học bảng chữ cái tiếng Anh khi còn nhỏ. Viết từng ký tự và cố gắng phát âm ký tự đó trong khi viết. Bạn sẽ dần dần nhớ các ký tự trong bảng chữ cái. Bạn nên học cách phát âm của từng ký tự bên cạnh việc học cách ghép ký tự. Không giống như tiếng Anh, một số ký tự trong tiếng Bengal có nhiều cách đọc. Hãy cố gắng đọc chính xác các âm đó. Ví dụ, bạn có thể xem bảng chữ cái và tập ghép cách phát âm hai ký tự thành những từ ngắn. Như vậy, bạn sẽ biết cách ghép các ký tự. Bạn cũng sẽ nhận ra một số cách phát âm khác với tiếng Anh. Ví dụ, âm T sẽ có phát âm là T nhẹ - tương tự như trong tiếng Tây Ban Nha. Bạn không cần phải trở thành chuyên gia ngữ pháp, chỉ cần nhận ra sự khác biệt giữa tiếng Bengal và ngôn ngữ của bạn. Hiểu các quy tắc ngữ pháp trong ngôn ngữ đó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì mình đang nói. Khi đã hiểu, bạn có thể vận dụng tốt hơn trong việc sử dụng các từ ngữ phổ biến sao cho phù hợp với ngữ cảnh. Tiếng Bengali với phần ngữ pháp có thứ tự chủ ngữ, túc từ, động từ tương tự như cách xếp thứ tự chủ ngữ, động từ, túc từ trong tiếng Anh. Tiếng Bengal thường dùng giới từ đứng sau thay vì dùng giới từ đứng trước. Như trong tiếng Anh, tiếng Bengali không có ngữ pháp theo giới tính nhưng động từ sẽ chia theo người, thì và địa vị. Tìm một quyển sách tiếng Bengal và đọc lướt qua các trang sách. Bạn không cần hiểu nội dung hoặc từ ngữ, chỉ cần cố gắng nhận diện ký tự và tìm những từ phổ biến mà bạn biết. Việc này sẽ giúp bạn quen với những từ ngữ được sử dụng nhiều. Nếu có thể, bạn nên tìm đọc sách thiếu nhi có liên quan đến số đếm và thức ăn. Có lẽ, bạn sẽ muốn sử dụng thành thạo những từ ngữ này này nếu chuẩn bị đi du lịch.

Summary: Học bảng chữ cái. Học cách phát âm cơ bản. Học ngữ pháp cơ bản. Tập đọc.


Bạn dùng dây cáp Ethernet để kết nối hai máy tính Mac với nhau. Để kết nối hai máy Mac, bạn cần hai bộ chuyển đổi Ethernet sang USB-C để gắn vào cổng Thunderbolt 3 của máy Mac trước khi kết nối bằng dây cáp Ethernet. Nhấp vào biểu tượng Apple ở phía trên góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn.

Summary: Kết nối hai máy tính bằng dây cáp Ethernet. Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào System Preferences… (Tùy chọn Hệ thống) trong danh sách lựa chọn để mở cửa sổ này. Nhấp vào Sharing (Chia sẻ) trong cửa sổ System Preferences để mở cửa sổ mới. Đánh dấu vào ô "Internet Sharing” (Chia sẻ Internet) ở bên trái cửa sổ. Nhấp vào khung lựa chọn "Share your connection from" (Chia sẻ kết nối từ) ở giữa cửa sổ để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Wi-Fi trong danh sách lựa chọn. Đánh dấu vào ô "Ethernet" để chia sẻ mạng Internet của máy Mac với máy tính vừa kết nối.


Thiệp cưới thường bao gồm ba phần: thiệp báo hỷ, thiệp mời và thiệp phúc đáp. Quyết định xem liệu bạn có muốn thiệp cưới của bạn bao gồm tất cả các phần này hay không và bạn muốn mỗi phần này khác nhau hoặc giống nhau như thế nào.  Thiệp báo hỷ thường bao gồm thông báo về lễ đính hôn và lễ cưới, tên của cô dâu và chú rể, cũng như ngày tháng và (không bắt buộc) thời gian tổ chức đám cưới. Bạn không cần phải thêm vào địa điểm hoặc các chi tiết khác. Thiệp mời nên được gửi đi ít nhất từ hai đến sáu tuần trước ngày cưới. Bạn nên ghi rõ thông tin lễ cưới bao gồm tên của cô dâu và chú rể, địa điểm tổ chức đám cưới, và ngày giờ cụ thể. Ngoài các thông tin cơ bản, bạn có thể thêm những thông tin khác vào thiệp mời của bạn. Thiệp phúc đáp là loại thiệp có kích thước nhỏ hơn và thường được gửi kèm thiệp mời. Đây là loại thiệp được lồng vào bên trong thiệp mời, tuy không phải là loại thiệp bắt buộc nhưng nó sẽ khá hữu ích. Thiệp phúc đáp được đựng bên trong một phong bì và đây là loại thiệp cung cấp cho người nhận cơ hội để thông báo cho bạn biết liệu họ có thể đến tham dự lễ cưới của bạn hay không, số lượng người sẽ tham dự, và món ăn yêu thích của họ cho bữa tối. Người nhận sẽ gửi thiệp phúc đáp này lại cho bạn, nhờ đó bạn có thể biết được số lượng người sẽ tham dự để tiện sắp xếp. Trước khi làm thiệp cưới, bạn cần xác định số lượng thiệp cưới mà bạn phải thực hiện. Để làm được điều này, hãy lập danh sách khách mời được phân chia theo từng cá nhân trong mỗi gia đình hoặc theo từng hộ gia đình. Bao gồm họ tên, địa chỉ và bạn cũng có thể thêm vào địa chỉ email và số điện thoại của họ nếu muốn.  Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn sắp xếp các thông tin này vào chương trình bảng tính trong máy vi tính của bạn. Vì như vậy, bạn sẽ có thể nhanh chóng theo dõi thông tin và tiến hành bất kỳ một chỉnh sửa nào khi cần. Khi khách mời phản hồi thiệp phúc đáp, hãy tô màu hoặc đánh dấu vào tên của họ trong danh sách khách mời. Cách này sẽ giúp bạn theo dõi số lượng người sẽ tham dự tiệc cưới của bạn và số người mà bạn chưa nhận được hồi âm. Hãy chú ý đến bất kỳ một vị khách nào trong danh sách có thể sẽ cần bạn phải sử dụng phương pháp khác để gửi thư mời. Nếu họ sống ở nông thôn hoặc vùng sâu, vùng xa, bạn có thể sẽ phải gửi thư mời trực tuyến cho họ hoặc thông qua đường bưu điện. Nếu họ sử dụng ngôn ngữ khác, hãy tạo thêm một bản dịch cho thiệp cưới của bạn. Một khi bạn đã quyết định được những phần mà bạn muốn thực hiện cho thiệp cưới của bạn, hãy tiến hành thiết kế một (hoặc một vài) bản mẫu cho mỗi phần. Lựa chọn ngôn từ chính xác mà bạn muốn thể hiện trong thiệp cưới, bao gồm thứ tự những thành phần nào trong thiệp cưới. Chọn cách diễn đạt chính xác bạn muốn thể hiện trong thiệp cưới, bao gồm thứ tự và khoảng cách của từng nhóm thông tin khác nhau trong thiệp cưới của bạn.   Hãy quyết định xem liệu bạn muốn sử dụng ngôn từ trang trọng hay thân mật. Theo phong tục Việt Nam, lời giới thiệu trang trọng cổ điển bao gồm "[họ tên của cô dâu và chú rể]" trân trọng kính mời bạn đến tham dự lễ thành hôn của chúng tôi vào hồi…” hoặc "[họ tên của cha mẹ chú rể và cha mẹ cô dâu] trân trọng kính mời bạn đến tham dự lễ thành hôn và vu quy của con chúng tôi [họ tên của chú rễ và cô dâu] vào hồi..."  Nếu bạn muốn thiết kế thiệp cưới theo phong cách thân mật hơn, hãy thử sử dụng lời giới thiệu theo kiểu "[họ tên của cô dâu và chú rể] thân mời bạn đến dự lễ thành hôn của chúng tôi vào hồi..." hoặc chỉ cần sử dụng một câu nói đơn giản chẳng hạn như "Bạn được mời đến lễ cưới!" kèm theo thông tin về địa điểm hoặc ngày/giờ cụ thể. Mặc dù đây chỉ là đoạn văn mẫu, hãy chắc chắn rằng bạn đọc lại chúng một cách kỹ lưỡng để tránh mắc phải bất kỳ một lỗi chính tả hay lỗi ngữ pháp nào khi viết thiệp cưới. Không nên giới hạn bản thân với một phong cách viết thiệp cưới duy nhất, hãy thử tạo nên nhiều phiên bản khác của thiệp cưới với những phong cách viết thiệp khác nhau. Bạn có thể đính kèm bản đồ hướng dẫn đường đi trong thiệp cưới, đặc biệt nếu địa điểm tổ chức tiệc cưới khá xa xôi hoặc hầu hết khách mời đều không biết đến nơi này.

Summary: Sắp xếp các phần của thiệp cưới. Lập danh sách khách mời. Viết thông tin vào thiệp cưới.


Bạn nhấp chuột vào biểu tượng Start, chọn "Control Panel" (Bảng Điều khiển) và chọn "Network and Internet" (Mạng và Internet). Đối với phương pháp này, bạn sẽ xóa những tập tin internet tạm thời, những tập tin được tích tụ trong quá trình duyệt web. Chúng hoạt động giống như bộ nhớ đệm của trình duyệt, lưu các trang và nội dung như video, nhạc để bạn truy cập website đó nhanh hơn. Trong Browsing History (Lịch sử truy cập), chọn "Delete" (Xóa). Bạn sẽ thấy xuất hiện cửa sổ yêu cầu bạn xác nhận muốn xóa tập tin. Chọn "Delete All" (Xóa toàn bộ) rồi nhấn "Yes" (Đồng ý). Thao tác này sẽ xóa toàn bộ thư mục Temporary Internet Files (Tập tin internet tạm thời) trên máy tính để giải phóng bộ nhớ của ổ cứng. Sau khi hoàn thành, thoát chương trình và xác định dung lượng đã được giải phóng. Bạn truy cập Computer và nhấp chuột vào ổ cứng. Dung lượng trống được hiển thị ở thanh thông tin dưới đáy cửa sổ.

Summary: Truy cập "Internet Options" (Tùy chọn Internet). Chọn "General Tab" (Tab Chung). Nhấp chuột vào "Ok". Hoàn thành.


Mặc dù nhiều liệu pháp thảo mộc an toàn cho phần lớn mọi người, nhưng bạn đừng chủ quan, vì không phải thứ gì tự nhiên cũng đều an toàn. Các loại thảo mộc có thể tương tác với các thuốc khác, và một số thảo dược có thể khiến bệnh trạng trầm trọng hơn hoặc không an toàn đối với một số người, chẳng hạn như trẻ em, phụ nữ mang thai và người già. Bạn cần luôn thận trọng và hỏi bác sĩ trước khi thử dùng một liệu pháp thảo mộc. Bạn có thể đun cam thảo liu riu thành nước súc miệng để làm dịu họng bị đau rát. Cam thảo đã được kiểm chứng là có tác dụng giảm khó chịu trong họng sau khi gây tê, do đó cũng có thể giúp làm dịu họng đau rát do nôn ói. Có một số loại thuốc phản ứng với cam thảo, vì vậy bạn cần hỏi bác sĩ nếu đang uống thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc điều trị bệnh thận, bệnh gan hoặc bệnh tim. Trà rễ cây thục quỳ không có liên quan gì đến món kẹo dẻo xốp màu trắng marshmallow, mà đây là một loại cây có đặc tính chữa bệnh, bao gồm tác dụng làm dịu cổ họng đau rát.  Trà rễ cây thục quỳ thường có bán ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trên mạng. Rễ thục quỳ cũng có thể làm dịu tình trạng khó chịu trong dạ dày, vì vậy nó cũng có thể giúp xử lý nguyên nhân gây nôn và đau rát họng sau khi nôn. Cây du trơn bao bọc cổ họng bằng một chất như gel giúp giảm đau rát. Sản phẩm này thường có dạng bột hoặc viên ngậm. Nếu mua dạng bột, bạn cần pha với nước nóng và uống. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng cây du trơn.

Summary: Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Súc miệng bằng nước cam thảo. Uống trà rễ cây thục quỳ. Sử dụng cây du trơn.


Bụi đất sẽ chen vào giữa chất tẩy rửa và các vết ố, khiến cho công việc của bạn kém hiệu quả. Khi đã rửa sạch bề mặt bê tông, bạn nên chờ cho khô trước khi tiếp tục. Hầu như tất cả các chất tẩy rửa gỉ sét đều sử dụng a-xít để làm bong và chà sạch vết ố. Nồng độ a-xít citric cao trong nước cốt chanh nguyên chất khiến nó trở thành một ứng cử viên sáng giá cho việc tẩy rửa. Rót nước cốt chanh lên vết ố và chờ 10 phút trước khi kỳ cọ bằng bàn chải sắt. Để cho giấm ngấm vài phút trước khi chà bằng bàn chải sắt. Dùng nước lạnh xả sạch gỉ sét và lặp lại quá trình này lần nữa đối với những vết ố khó làm sạch. Để nước cốt chanh hoặc giấm trắng ngấm khoảng 5-10 phút. Dùng bàn chải sợi ni lông cứng để chà nếu đó là bề mặt bê tông mịn và có sơn. Chà bằng động tác xoay những vòng tròn nhỏ để loại bỏ vết gỉ sét hết mức có thể. Không dùng bàn chải kim loại vì bàn chải loại này có thể làm mất đi lớp vữa trên bề mặt bê tông và làm lộ ra lớp vật liệu kết dính bên dưới. Sau khi xả sạch, bạn hãy chờ cho bê tông khô. Có thể bạn sẽ muốn xử lý vết ố lại lần nữa, vì rửa nhiều lần thường là cách tốt nhất để loại bỏ hoàn toàn vết gỉ sét. Nếu không muốn dùng bàn chải sắt vì sợ làm hư hại bề mặt bê tông, bạn nên dùng miếng mút và nước ấm. Tuy nhiên, bạn cần thử sản phẩm tẩy rửa lên một góc nhỏ của bề mặt bê tông trước – nhiều loại a-xít có thể làm bong hoặc hư hại lớp sơn. Pha loãng 1 cốc giấm với ½ cốc nước và bắt đầu chà nhẹ nhàng với động tác xoay tròn. Có thể bạn cần rửa 3-4 lần, nhưng dần dần sẽ có hiệu quả.

Summary: Rửa bê tông bằng nước và xà phòng trước khi bắt đầu tẩy gỉ sét. Rót hoặc xịt nước cốt chanh lên vết gỉ sét. Rót hoặc xịt giấm trắng lên vết gỉ sét thay cho nước cốt chanh để tẩy những vết ố cứng đầu. Kỳ cọ bề mặt bê tông bằng bàn chải. Xả sạch bê tông bằng nước mát sau khi kỳ cọ xong. Dùng miếng mút và giấm pha loãng để chà rửa các bề mặt dễ hỏng hoặc có sơn.


Thường thì học sinh sẽ bắt đầu với môn số học ở cấp tiểu học. Số học gồm có các phép toán cơ bản như cộng, trừ, nhân và chia.  Làm bài tập. Làm đi làm lại nhiều bài toán số học là cách tốt nhất để nắm vững kiến thức cơ bản. Tìm những phần mềm cung cấp cho bạn thật nhiều bài tập để giải. Bạn cũng nên tìm các bài tập có căn thời gian để tăng tốc độ giải. Làm nhiều bài tập là cơ sở để giỏi toán. Bạn không chỉ học các khái niệm, mà phải thực hành để nhớ lâu hơn! Bạn có thể tìm thấy các bài toán số học trên mạng, và tải các ứng dụng về số học vào thiết bị di động. Khóa học này sẽ cung cấp kiến thức nền tảng cần thiết để giải các bài toán đại số sau này.  Học về phân số và số thập phân. Bạn sẽ học cách cộng, trừ, nhân và chia cả phân số lẫn số thập phân. Về phân số, bạn sẽ học cách thu gọn và cách hiểu hỗn số. Về số thập phân, bạn sẽ học cách tìm giá trị hàng của chữ số, và có thể sử dụng số thập phân trong các bài toán có lời. Học về tỷ số, tỷ lệ và phần trăm. Các khái niệm này sẽ giúp bạn học cách đưa ra phép so sánh. Tính bình phương và căn bậc hai. Khi đã học giỏi chủ đề này, bạn sẽ nhớ được giá trị bình phương của nhiều số. Bạn cũng có thể giải các phương trình có căn bậc hai. Bắt đầu học hình học cơ bản. Bạn sẽ học tất cả các hình dạng cũng như hình ba chiều. Những khái niệm bạn sẽ học là diện tích, chu vi, thể tích và diện tích bề mặt, đồng thời học về đường thẳng song song và vuông góc, và các loại góc. Hiểu một số khái niệm cơ bản về thống kê. Trong môn tiền đại số, phần đầu của thống kê chủ yếu là về biểu đồ, đồ thị phân tán, đồ thị nhánh lá và biểu đồ tần số. Học đại số cơ bản. Đại số cơ bản có những nội dung như giải phương trình đơn giản chứa biến số, học về các tính chất như tính phân phối, vẽ đồ thị các phương trình đơn giản và giải bất đẳng thức. Trong năm đầu học đại số, bạn sẽ học các ký hiệu cơ bản liên quan đến đại số. Bạn cũng sẽ học cách:  Giải phương trình tuyến tính và bất đẳng thức chứa 1-2 biến số. Bạn không chỉ học cách giải các bài toán này trên giấy, mà đôi khi giải bằng máy tính cầm tay. Giải quyết các bài toán có lời. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì có rất nhiều vấn đề trong cuộc sống hằng ngày có liên quan đến khả năng giải các bài toán đại số có lời. Ví dụ, bạn sẽ sử dụng đại số để tìm ra lãi suất thu về đối với tài khoản ngân hàng hoặc với khoản đầu tư. Bạn cũng có thể dùng đại số để tính xem mình tốn thời gian di chuyển bao lâu dựa trên tốc độ của xe. Làm việc với số mũ. Khi bạn bắt đầu giải phương trình chứa đa thức (biểu thức có cả số và biến số), bạn sẽ phải hiểu cách sử dụng số mũ. Để giải những phương trình này có thể bạn cũng phải dùng ký hiệu toán học. Sau khi thông thạo về số mũ, bạn có thể cộng, trừ, nhân và chia biểu thức đa thức. Hiểu về hàm số và đồ thị. Trong đại số, chắc chắn bạn sẽ phải học phương trình đồ thị. Bạn phải học cách tính hệ số góc của đường thẳng, cách đưa phương trình về dạng điểm-hệ số góc, và cách tính tọa độ giao điểm của đường thẳng với trục x và y bằng dạng phương trình điểm-hệ số góc. Giải hệ phương trình. Đôi khi người ta cho 2 phương trình riêng biệt với biến số x và y, và bạn phải giải tìm x và y cho cả hai phương trình. May thay là bạn có thể học nhiều mẹo để giải các phương trình này, bao gồm phương pháp vẽ đồ thị, thay thế và cộng. Trong hình học, bạn sẽ học về các tính chất của đường thẳng, đoạn thẳng, góc và hình dạng.  Bạn phải học thuộc một số định lý và hệ quả để có thể hiểu các nguyên lý của hình học. Bạn sẽ học cách tính diện tích hình tròn, cách sử dụng định lý Pytago và tìm mối quan hệ giữa các góc và cạnh của một số tam giác đặc biệt. Sau này bạn sẽ thấy hình học chiếm rất nhiều trong các bài thi chuẩn hóa như SAT, ACT và GRE. Đại số II xây dựng trên những khái niệm bạn đã học trong Đại số I nhưng bổ sung các chủ đề phức tạp hơn liên quan đến hàm số phi tuyến tính và ma trận. Lượng giác có các hàm như sin, cos, tang và v.v... Bạn sẽ được học nhiều cách thực tiễn để tính góc và độ dài đoạn thẳng, kỹ năng này rất hữu ích cho những người làm nghề xây dựng, kiến trúc, và kỹ thuật trắc địa. Giải tích nghe rất đáng sợ, nhưng đó là một hòm công cụ tuyệt vời để giúp bạn hiểu cách vận hành của các con số và thế giới xung quanh.  Với môn giải tích, bạn sẽ được học về hàm số và giới hạn. Bạn sẽ thấy cách vận hành của một số hàm số hữu ích như hàm e^x và hàm logarit. Bạn cũng học cách tính và làm việc với đạo hàm. Đạo hàm cấp một cho bạn các thông tin dựa trên hệ số góc của tiếp tuyến với đồ thị phương trình. Ví dụ, đạo hàm cấp một của một đại lượng cho biết tốc độ thay đổi của thứ gì đó trong trường hợp phi tuyến tính. Đạo hàm cấp hai cho biết một hàm số đang tăng hay giảm trong một khung thời gian nhất định, do đó bạn có thể xác định độ lõm của hàm số. Tích phân giúp bạn tính diện tích bên dưới một đường cong và cả thể tích. Môn giải tích trong phổ thông thường kết thúc với chuỗi và cấp số. Mặc dù sinh viên không thấy nhiều ứng dụng của chủ đề cấp số, nhưng nó rất quan trọng đối với những người sẽ tiếp tục học phương trình vi phân sau đó. Với một số người, giải tích vẫn chỉ là điểm khởi đầu. Nếu bạn đang cân nhắc theo đuổi một sự nghiệp liên quan nhiều đến toán học và khoa học, như kỹ sư, thì nên học sâu hơn về toán!

Summary: Bắt đầu với số học. Tiếp tục với môn tiền đại số. Tiếp tục học Đại số I. Bắt đầu học hình học. Học đến Đại số II. Học lượng giác. Vận dụng một số kiến thức về giải tích.


Điều này có nghĩa là bạn nên đưa vào các câu trích dẫn từ tác phẩm mà bạn đang phân tích để chứng minh cho những điểm mà bạn nêu ra trong bài. Các trích dẫn từ tác phẩm giúp tăng độ tin cậy của bài viết và sẽ hỗ trợ các lập luận của bạn một cách hiệu quả hơn. Trong tiếng Anh, đó là các chữ viết tắt của Point (chỉ ra), Illustrate (chứng minh) và Explain (giải thích), có nghĩa là bạn sẽ chỉ ra, chứng minh (với trích dẫn từ tác phẩm) và giải thích về việc các trích dẫn đó hỗ trợ cho những điều mà bạn đã nêu như thế nào. Ví dụ, bạn có thể viết như sau: Huck Finn đã phát hiện ra con người hoàn toàn mới của mình khi lái bè trên sông. Cậu nhất định cho rằng "Trên những bè lớn như thế này, người chở bè hẳn là phải giá trị lắm."  Điều này diễn tả sự tự do và tự hào mà cậu bé liên hệ với chiếc bè. Các câu trích dẫn không bao giờ nên đứng riêng lẻ trong bài luận. Bạn cần dùng lời của mình để "gắn chặt" trích dẫn đó vào câu của bạn trước hoặc sau câu trích dẫn.  Sai: "Trên những bè lớn như thế này, người chở bè hẳn là phải giá trị lắm." Đúng: Cậu nhất định cho rằng "Trên những bè lớn như thế này, người chở bè hẳn là phải giá trị lắm." Đúng: "Trên những bè lớn như thế này, người chở bè hẳn là phải giá trị lắm", Huck khăng khăng cho là như vậy. Lời của bạn cần phải chiếm 90% bài phân tích, và 10% còn lại là trích dẫn trực tiếp. Bài luận sử dụng quá nhiều trích dẫn có vẻ như lười biếng và kém hiệu quả, và có lẽ sẽ nhận được điểm kém.

Summary: Hỗ trợ cho bài viết của bạn bằng các dẫn chứng từ tác phẩm. Sử dụng phương pháp PIE. Gắn trích dẫn vào lời của chính bạn. Không trích dẫn quá nhiều.