Chìa khóa để đảm bảo sức khỏe âm đạo là chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng cũng như duy trì độ ẩm thích hợp. Thêm các loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn của bạn nhằm duy trì vệ sinh vùng kín:  Nước ép nam việt quất có thể giúp điều trị và ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.  Sữa chua có thể giúp duy trì cân bằng độ pH âm đạo.  Sản phẩm từ đậu nành có thể khắc phục chứng khô âm đạo và đóng vai trò như chất bôi trơn tự nhiên.  Các loại hạt và lúa mì có chứa vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo cũng như có tác dụng khiến cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn.  Nước giúp chức năng cơ thể hoạt động một cách chính xác và rất cần thiết cho sức khỏe màng nhầy, chẳng hạn như trong âm đạo của bạn. Những màng này hoạt động dựa trên độ ẩm thích hợp, do đó cơ thể cần được cung cấp đủ nước. Uống 8 cốc nước mỗi ngày cũng tăng cường chất bôi trơn tự nhiên và tạo hương thơm nhẹ cho “cô bé”. Tình dục an toàn giúp chống lại vi khuẩn có hại và các bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng như tăng cường sức khỏe âm đạo.  Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, đặc biệt nếu bạn không có mối quan hệ một vợ một chồng. Luôn luôn thay bao cao su mới khi chuyển đổi từ quan hệ cửa sau hoặc bằng miệng sang quan hệ tình dục qua đường âm đạo. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại xâm nhập vào “cô bé”. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục. Chất bôi trơn giúp ngăn ngừa da ở môi âm hộ và âm đạo của bạn bị kích ứng. Chất bôi trơn được tiết ra tự nhiên nhưng một số phụ nữ không sản xuất đủ lượng cần thiết. Khi đó việc sử dụng chất bôi trơn nhân tạo có thể giúp ngăn ngừa ma sát và kích ứng. Tránh dầu bôi trơn hoặc các sản phẩm gốc dầu khác vì chúng có thể phá vỡ cấu trúc latex trong bao cao su, làm chúng không phát huy tác dụng và có thể gây ra nhiễm trùng âm đạo.  Bạn cũng nên đi tắm sau khi quan hệ tình dục để loại bỏ các chất dịch cơ thể và cặn từ bao cao su có thể gây kích ứng hay nhiễm trùng. Để duy trì sức khỏe âm đạo tốt, điều quan trọng là bạn cần đi khám bác sĩ phụ khoa thường xuyên.   Trong lúc khám phụ khoa, bác sĩ sẽ lấy phết tế bào cổ tử cung nhằm giúp chẩn đoán bệnh (ví dụ như ung thư) hoặc rối loạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của âm đạo cũng như hệ thống sinh sản của cơ thể.  Khi bạn đến độ tuổi 21, bác sĩ phụ khoa sẽ bắt đầu sàng lọc cổ tử cung. Phương pháp này tìm ra sự thay đổi ở cổ tử cung và được sử dụng để chẩn đoán ung thư. Việc duy trì vệ sinh và khô ráo ở vùng kín là rất quan trọng nhằm giảm nguy cơ lây nhiễm và vi khuẩn phát triển quá nhiều. Một số loại vải có thể làm tăng nhiệt độ và độ ẩm trong âm đạo, do đó bàn cần tránh những loại sau:  Mặc quần lót có chất liệu vải bông thay vì quần lọt khe. Tránh mặc quần áo bó sát. Thay đồ bơi và đồ tập ướt đẫm mồ hôi đầy ngay lập tức sau khi hoàn tất. Khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt, âm đạo của bạn luôn ở trạng thái ẩm ướt, do đó việc thay đổi sản phẩm vệ sinh thường xuyên là rất quan trọng. Độ ẩm và nhiệt dư thừa có thể dẫn đến nhiễm trùng.  Thay băng vệ sinh hoặc tampon mỗi 2-8 tiếng trong thời gian đèn đỏ. Khi chưa đến ngày đèn đỏ, bạn không nên mang băng vệ sinh để hút dịch tiết âm đạo. Chúng làm độ ẩm vùng kín ứ đọng lại khiến cho “cô bé” bị nhiễm trùng nếu tiếp xúc với vi khuẩn hoặc nấm men. Nếu cần phải sử dụng băng vệ sinh, bạn nên thay thường xuyên.

Summary: Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Thực hành tình dục an toàn. Đi khám bác sĩ thường xuyên. Mặc quần áo thoải mái và khô ráo. Thay đổi sản phẩm vệ sinh kinh nguyệt thường xuyên.


Khi bạn nghe được thông tin rằng người yêu cũ của bạn đang hẹn hò với người mới, bạn nên cố gắng không tìm kiếm cô ấy trên mạng. Đồng thời, bạn cũng phải chấp nhận rằng vào một thời điểm nào đó, bạn sẽ chạm trán họ. Cho dù cuộc gặp gỡ này đã được sắp xếp từ trước hay diễn ra một cách tình cờ, bạn nên tiếp cận nó bằng sự tự tin.  Trực tiếp đối mặt với tình huống. Mặc dù bạn sẽ không muốn thực hiện điều này, nhưng tốt nhất là bạn nên đối mặt với họ hơn là giả vờ rằng bạn không trông thấy họ và trốn vào một cửa hàng nào đó khi đang đi dạo. Bạn SẼ vượt qua tình huống đó, và một khi bạn thực hiện được điều này, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng tiến bước của mình. Bạn nên biết rằng đôi khi, sự tự tin sẽ được thể hiện từ ngoài vào trong. Nếu bạn nhận thức rõ là bạn sẽ vô tình gặp lại người tình cũ và người yêu mới của họ, bạn nên mặc bất kỳ một trang phục nào đem lại sự thoải mái và tự tin cho bạn. Biện pháp này sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn trong tâm hồn. Bạn có thể tỏ thái độ lịch sự mà không giả vờ như thể cả hai sẽ thường xuyên gặp lại nhau, vì hành động này sẽ khiến bạn trông khá giả tạo.  Bạn: Chào Cúc. Rất vui được gặp cô. Cô ấy: Chào, Mai. Tôi đã nghe nói rất nhiều về cô. Bạn: Cô sống ở Hà Nội bao lâu rồi? Cô ấy: Tôi chuyển đến đây để học đại học. Bạn: Cô học trường nào? Cô ấy: Trường Đại học Ngoại ngữ. Bạn: Tôi cũng vậy. Không biết liệu chúng ta có học chung lớp nào với nhau không. Bạn cần biết rằng cuộc gặp gỡ này sẽ vô cùng khó xử cho mọi người tham gia. Người ấy có thể đang cố gắng không gây tổn thương cho bạn với việc tiến bước. Đồng thời, người yêu mới của anh ta có thể có cảm giác như cô ấy bị đem ra so sánh về mặt ngoại hình, sự nghiệp, tính cách, v.v, với bạn. Mọi người đều muốn vượt qua quá trình tương tác này một cách càng bình tĩnh – và nhanh chóng – càng tốt, và theo cách mà tất cả cùng đồng tình với nhau. Sẽ khá khó khăn, nhưng nhìn người tình cũ bên người bạn đời mới sẽ giúp bạn tìm ra cách chữa vết thương lòng của chính mình. Điều này đặc biệt đúng trong việc đánh giá xem liệu bạn có sẵn sàng để hẹn hò lần nữa hay không.

Summary: Hãy để cuộc gặp gỡ diễn ra một cách tự nhiên. Trở nên thân thiện một cách chân thành. Thể hiện lòng trắc ẩn. Học hỏi từ phản ứng của bản thân.


Trên thực tế, còn nhiều vấn đề khác làm chó bất an khi ngủ. Bạn sắp xếp hành lý cho một chuyến đi hoặc di chuyển? Nhà bạn có khách? Bạn có hàng xóm mới? Âm thanh quá ồn ào? Bạn cần nhớ rằng chó rất khó quen với những thay đổi. Một thay đổi nhỏ của bạn (chẳng hạn di chuyển đồ đạc trong nhà) thường sẽ là một vấn đề hệ trọng đối với chó. Một số con chó sẽ tỏ ra lo âu hơn những con khác nên bạn cần kiên nhẫn và thấu hiểu suy nghĩ của chó để thay đổi một cách hợp lý. Nếu chó không còn im lặng và ngoan ngoãn như trước, bạn nên xác định xem chó có mắc bệnh gì không. Nói chuyện với bác sĩ thú y về những thay đổi khó hiểu trong hành vi của chó như thay đổi thái độ với thức ăn, thiếu sức sống hoặc quá phấn khích hay rối loạn khả năng di chuyển. Cơn đau hoặc nhu cầu đi vệ sinh giữa đêm cũng khiến chó rên rỉ và bất an. Chó có thể mất vài ngày (đêm) để thích nghi với nhà mới cùng các thói quen mới. Bạn nên huấn luyện cho chó tập những thói quen tốt ngay từ đầu để chó hiểu hết những quy tắc cuối ngày và chịu ngủ yên trong nhà mới. Nên cho chó con ăn tối vào cùng một thời điểm rồi dắt chó đi vệ sinh sau 15-20 phút. Đặt chó con trong cũi ngay cạnh giường ngủ để chó gần gũi với bạn hơn. Bằng cách này, chó có thể báo cho bạn biết nhu cầu đi vệ sinh vào ban đêm.

Summary: Lưu ý nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ. Xác định chó có bệnh hay không. Giúp chó con mới nuôi thích nghi với nhà bạn.


Một điều mà bạn có thể làm là rủ cô ấy đi chơi, hoặc thậm chí là ngỏ lời yêu với cô ấy qua Facebook. Dù một số cô gái có thể muốn bạn làm việc này trực tiếp, nhưng nếu hai bạn có mối quan hệ tốt đẹp trên mạng và bạn cho rằng cô ấy sẽ đáp lại một cách tích cực, hãy ngỏ lời với cô ấy trên mạng. Nhiều người sẽ nói bạn nên cẩn trọng với việc này, nhưng nếu bạn nghĩ rằng nó phù hợp với bạn và cô ấy, hãy tìm một thời điểm thích hợp để hỏi xem cô ấy có muốn làm bạn gái của bạn không. Rủ cô ấy đi chơi hoặc ngỏ lời yêu qua mạng có thể giúp cả hai bạn đỡ áp lực. Bạn không cần lo lắng quá nhiều về việc phải nói ra những điều hoản hảo bởi vì bạn sẽ chỉ đánh máy, và đó cũng là lí do mà cô ấy sẽ không phải lo lắng về việc đưa ra một câu trả lời hoàn hảo. Dù bạn có thể thật sự phải lòng cô ấy trên mạng, nhưng khi dành thời gian trực tiếp ở bên cô ấy, bạn sẽ hiểu rõ hơn về con người nàng cũng như xem liệu hai bạn có thực sự hợp nhau không. Nếu hai bạn học chung một trường hoặc sống gần nhau, hãy bắt đầu bằng cách rủ cô ấy đi chơi chung với nhóm bạn, sau đó, cân nhắc xem hai bạn có thể đi chơi riêng không. Một số gợi ý có thể là cùng đi ăn trưa, đi dạo hoặc xem phim. Điều này có thể giúp bạn biết liệu hai người có hợp nhau không. Hãy tỏ ra tự nhiên. Bạn có thể nói những câu như: "Cuối tuần này, anh và mấy đứa bạn sẽ đi chơi ở Vincom. Em có muốn rủ bạn em đi cùng không?" Hoặc "Tối nay em có đi xem hội hóa trang không? Anh sẽ tới đó với vài người bạn". Dù đi chơi chung với nhóm bạn hay tách riêng, hay chỉ tán gẫu qua mạng, trước khi đưa ra câu hỏi quan trọng, bạn nên biết rõ liệu cô gái này có tình cảm với bạn nhiều hơn mức bạn bè không. Dù hai bạn có thể rất hợp nhau, nhưng có thể cô ấy đã thích người khác, và cũng có thể cô ấy thật sự coi bạn hơn cả bạn bè. Khi ở bên cạnh hoặc trò chuyện với cô ấy, hãy để ý xem cô ấy có thực sự vui vẻ không, có tán tỉnh bạn một chút không, có hỏi về cuộc sống của bạn không. Hãy nghĩ thêm một chút để xem cô ấy có thầm yêu bạn không. Đương nhiên, bạn không thể đọc được suy nghĩ của người khác, và cũng rất khó mà biết được cô ấy có thích bạn thật hay không nếu hai người chỉ trò chuyện qua mạng. Nếu không thường xuyên gặp gỡ trực tiếp, bạn sẽ khó mà nắm bắt được những điều như giọng nói và cá tính của cô ấy. Nếu bạn đã quyết định tỏ tình, hãy tìm thời điểm thích hợp để nói ra điều đó, dù định làm trên mạng hay ngoài đời. Nếu định ngỏ lời qua mạng, hãy chờ tới lúc hai bạn đang khen nhau trong lúc tán gẫu, đang vui vẻ hoặc đang nói về việc đi chơi cùng nhau. Nếu định gặp mặt trực tiếp, hãy đảm bảo rằng hai bạn đang được ở riêng tư, cô ấy đang có tâm trạng tốt và hai bạn đã thật sự kết nối trước khi bạn ngỏ lời. Khi thời điểm đã phù hợp, hãy nói rằng bạn rất thích cô ấy và bạn muốn cô ấy trở thành bạn gái. Bạn không cần phải làm một bài diễn văn hoành tráng, và cô ấy cũng sẽ biết ơn sự thẳng thắn của bạn. Bạn chỉ cần nói: "Anh rất vui vì đã quen biết em. Em rất thông minh, hài hước và dễ gần. Anh muốn biết liệu em có thể làm bạn gái anh không?" Dù cô ấy đồng ý hay từ chối, quan trọng là bạn phải phản ứng như một người đàn ông trưởng thành. Nếu cô ấy đồng ý trở thành bạn gái của bạn, bạn có thể nhảy cẫng lên một chút, để cho cô ấy thấy bạn hạnh phúc đến nhường nào và thể hiện tình cảm của bạn. Nếu cô ấy từ chối, hãy cư xử như chuyện đó không có gì to tát. Bạn có thể nói với cô ấy rằng cả hai vẫn có thể làm bạn và bạn rất trân trọng sự thành thật của cô ấy. Nếu mối quan hệ này thật sự trở thành tình yêu, bạn có thể bắt đầu dành thời gian gặp mặt trực tiếp nhiều hơn và bớt tán tỉnh cô ấy qua mạng.

Summary: Cân nhắc việc rủ cô ấy đi chơi qua mạng. Trước tiên, hãy dành thời gian để trực tiếp ở bên cô ấy. Đảm bảo rằng hai bạn có cùng cảm giác về nhau. Tìm thời điểm phù hợp để ngỏ lời. Phản ứng phù hợp.


Thiếu năng động, không có sở thích, đam mê sẽ khiến bạn có vẻ không trưởng thành. Xác định điều muốn làm và trở thành "chuyên gia" trong những việc đó giúp bạn có vẻ từng trải và trưởng thành hơn. Bạn sẽ có thêm chủ đề để trao đổi, bất kể người trò chuyện có cùng sở thích với bạn hay không.  Cố gắng duy trì sở thích tích cực và phong phú. Liên tục nghiền ngẫm các chương trình truyền hình có thể rất vui nhưng đó không phải là cách tốt nhất để sử dụng thời gian. Điều này không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức phim ảnh, truyền hình hay trò chơi điện tử. Chúng chỉ không nên là toàn bộ những gì bạn làm.  Sở thích có thể làm tăng lòng tự tôn và thúc đẩy tư duy sáng tạo. Chúng cũng giúp bạn cảm thấy tích cực và hạnh phúc.  Không có giới hạn nào cho những việc mà bạn muốn làm! Sắm máy ảnh và học chụp hình. Chọn một loại nhạc cụ. Học một ngôn ngữ mới. Luyện beatbox. Thành lập một nhóm kịch. Chỉ cần chắc rằng bạn thích làm điều đó, và nó sẽ trở thành một sở thích chứ không phải là một nhiệm vụ nhàm chán. Một phần của trở nên trưởng thành chính là khả năng đánh giá được những điểm mạnh của bản thân, những điểm bạn cần cải thiện và đặt ra mục tiêu cho tương lai. Luôn nghĩ về tương lai và dựa vào đó để xác định liệu bạn có lựa chọn đúng cho cuộc đời mình hay chưa. Một khi đã lập được những mục tiêu cụ thể, rõ ràng và khả thi, hãy hành động để gặt hái được thành công.  Việc lập mục tiêu dường như quá khó khăn, đừng lo lắng! Chỉ cần một ít thời gian và kế hoạch, bạn sẽ làm được. Hãy bắt đầu bằng việc xác định những điều bạn muốn cải thiện. Chẳng hạn như, bạn có thể muốn cải thiện hồ sơ đại học của bản thân. Đây sẽ là cơ sở cho những mục tiêu của bạn. Đầu tiên, bạn cần trả lời cho các câu hỏi: Ai, Điều gì, Khi nào, Ở đâu, Bằng cách nào và Tại sao. Ai. Ai sẽ góp phần vào thành công của bạn. Hiển nhiên, bạn là người đầu tiên, quan trọng nhất. Tuy nhiên, câu hỏi này cũng có thể bao gồm những người khác như gia sư, điều phối viên tự nguyện hay cố vấn. Điều gì. Bạn muốn đạt được điều gì? Ở bước này, việc xác định cụ thể điều bạn muốn là rất quan trọng. “Chuẩn bị cho đại học” là quá rộng. Bạn sẽ không thể bắt tay vào hành động với một mục tiêu lớn và mơ hồ như vậy. Thay vào đó, hãy lựa chọn một vài điều cụ thể có thể giúp bạn đạt được mục tiêu lớn hơn, như “Hoạt động tình nguyện” hay “Tham gia một hoạt động ngoại khóa”. Khi nào. Điều này giúp bạn biết thời hạn bạn phải hoàn thành từng việc cụ thể, đảm bảo kế hoạch được theo sát. Chẳng hạn như, nếu bạn muốn tham gia hoạt động tình nguyện, bạn cần nắm rõ hạn cuối nộp hồ sơ, thời điểm diễn ra hoạt động và khi nào bạn có thể tham gia. Ở đâu. Xác định được nơi thực hiện là rất có ích. Ví dụ, trong hoạt động tình nguyện, bạn có thể chọn làm tại một trung tâm chăm sóc động vật. Bằng cách nào. Ở bước này, bạn cần xác định cách để hoàn thành mỗi giai đoạn của mục tiêu. Chẳng hạn như, làm thế nào để liên hệ với trung tâm chăm sóc động vật và xin tham gia tình nguyện? Đến đó bằng cách nào? Bạn sẽ làm gì để cân bằng hoạt động tình nguyện và những trách nhiệm khác? Bạn cần suy nghĩ và trả lời cho những loại câu hỏi như trên. Tại sao. Dù bạn có tin hay không, đây có lẽ là phần quan trọng nhất. Bạn dễ đạt được mục tiêu hơn khi điều đó có ý nghĩa với bạn và bạn có thể nhìn thấy được vai trò của nó trong “bức tranh toàn cảnh”. Xác định rõ vì sao mục tiêu này quan trọng với bạn. Chẳng hạn như “Mình muốn tham gia tình nguyện ở trung tâm chăm sóc động vật vì nhờ đó, hồ sơ của mình sẽ hấp dẫn hơn cho những chương trình bác sỹ thú y dự bị”. Bạn không cần lúc nào cũng phải nghiêm túc để có vẻ trưởng thành. Để thực sự trưởng thành, bạn cần hiểu người nghe và biết được lúc nào có thể đùa giỡn và thời điểm nào là quan trọng và cần phải nghiêm túc. Có những cấp độ chín chắn khác nhau, nhờ đó có thể điều chỉnh hành động cho thích hợp với hoàn cảnh là một điều tốt cho bạn.   Cố gắng dành thời gian để thư giãn mỗi ngày. Bạn cần thời gian để buông lỏng và nghỉ ngơi. Hãy cho bản thân một ít thời gian mỗi ngày (chẳng hạn như sau khi tan học) để tận hưởng. Hiểu rằng đùa giỡn thường không phù hợp ở những nơi nghiêm túc như trường học, nhà thờ, công sở, đặc biệt là tang lễ. Bạn cần tập trung, tránh chọc cười mọi người. Thiếu nghiêm túc trong những tình huống trên thường là biểu hiện của chưa trưởng thành. Tuy vậy, những lúc đời thường như đi chơi cùng bạn bè hay kể cả những dịp tụ họp cùng với gia đình là những thời điểm tuyệt vời để bạn có thể thả lỏng. Thậm chí, điều đó còn giúp bạn gắn kết với mọi người hơn. Thiết lập một vài tham số để xác định thời điểm thích hợp và thời điểm không thích hợp để đùa giỡn hay hành xử trẻ con. Đừng đùa giỡn ích kỷ hay ác ý. Không ai có thể sống một mình trên thế giới này. Nếu bạn cố ý làm phiền lòng hay cố tình làm bất kỳ việc gì mình muốn mà không hề quan tâm đến cảm nhận của người khác, mọi người có thể sẽ cảm thấy bạn chưa trưởng thành. Cố gắng lưu ý những nhu cầu và mong muốn của người xung quanh giúp bạn trở nên trưởng thành và đáng được tôn trọng. Tôn trọng người khác không có nghĩa là cho phép họ bắt nạt bạn. Tôn trọng người khác là lắng nghe và đối xử với họ như cách mà bạn muốn được đối xử. Nếu người khác thô lỗ với bạn, đừng trả đũa. Hãy cho qua để thấy rằng bạn là một con người lớn hơn họ. Bạn bè sẽ ảnh hưởng đến hành vi của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang quen biết những người mà nhờ có họ, bạn sẽ trở thành một con người tốt hơn chứ không phải là ngược lại.

Summary: Nuôi dưỡng sở thích của bạn. Lập mục tiêu và phấn đấu vì điều đó. Nhận biết thời điểm bạn có thể trở nên thiếu chín chắn. Tôn trọng người khác. Làm bạn với những người chín chắn.


Bạn chỉ cần cho lượng nước cao khoảng 3 - 4cm vào nồi nước nhỏ. Đặt nồi lên bếp và vặn bếp sang chế độ lửa nhỏ. Đun nước đến khi sôi liu riu. Bạn có thể dùng bát bằng thủy tinh hoặc thép không gỉ và đặt lên nồi sao cho vừa vặn để không chạm vào phần nước đang sôi liu riu. Đáy bát và bề mặt nước phải cách nhau ít nhất 2,5cm. Việc đun sữa gián tiếp bằng bát thủy tinh hoặc thép không gỉ sẽ đảm bảo sữa sôi nhẹ và đều hơn. Vẫn đặt bếp ở chế độ lửa nhỏ để nước trong nồi tiếp tục sôi liu riu. Cẩn thận đổ sữa vào bát thủy tinh hoặc thép không gỉ. Khuấy thường xuyên và đun đến khi bạn thấy sữa sủi tăm quanh thành bát và có hơi nước bốc lên. Tắt bếp khi sữa sôi và sử dụng hoặc để nguội theo yêu cầu của công thức.

Summary: Đun liu riu một nồi nước nhỏ. Đặt bát chịu nhiệt lên nồi nước đang sôi liu riu. Cho sữa vào bát chịu nhiệt.


Bạn nên đeo cho chó vòng cổ có ghi tên của chó. Đảm bảo vòng cổ vừa vặn với cổ chó và không làm chó khó chịu. Chó từng bị ngược đãi có thể hoảng sợ hoặc tìm cách thoát khỏi bạn. Vì vậy, bạn cần đảm bảo trên người chó có thông tin giúp xác định một khi chó trốn được ra ngoài. Cho chó ăn món chó thích đều đặn trong ngày. Theo khuyến cáo, một con chó nên được cho ăn 2 lần mỗi ngày. Bạn nên đảm bảo cung cấp sẵn nước cho chó mọi lúc. Bạn có thể mang đến cho chó một cái cũi hoặc một cái giường để chó thoải mái nằm. Có thể mua thêm gối và chăn cho chó tại cửa hàng bán đồ cho vật nuôi.  Không gian dành riêng cho chó phải là nơi chó có thể nghỉ ngơi. Nếu chó cảm thấy choáng ngợp hay sợ hãi, bạn nên cho chó quay trở lại không gian an toàn của chó và để chó một mình. Bạn có thể đem đến một số đồ chơi để chó chơi một mình. Không phải lúc nào chó cũng thích tất cả đồ chơi mà bạn mang đến. Thay vào đó, chó thường chọn một loại ưa thích và bỏ qua đống đồ chơi còn lại. Bạn nên thường xuyên gọi chó bằng một cái tên và đừng cố gắng thay đổi tên của chó. Thay đổi tên gọi sẽ khiến chó lúng túng. Tập cho chó phản ứng với tên bạn đặt sẽ tạo mối liên kết giữa bạn và chó. Nên dùng giọng vui vẻ và trìu mến khi gọi tên chó để xây dựng tình cảm đôi bên. Bạn có thể thử nhiều món ăn vặt khác nhau để tìm ra món chó yêu thích nhất. Cho chó ăn vặt khi chó ngoan ngoãn, nghe lời hoặc pha trò.

Summary: Đảm bảo chó được đeo vòng cổ ghi rõ quyền sở hữu. Cho chó ăn. Cho chó không gian riêng. Đặt tên cho chó và dạy chó cách phản ứng lại với tên. Cho chó ăn vặt khi huấn luyện chó.


Bạn khó có thể dễ dàng có được nhiều kỹ năng cần thiết để tăng tốc độ đọc, vì thế bạn cần thực hành các kỹ năng đó mỗi ngày cho tới khi việc vận dụng các kỹ năng ấy trở thành phản xạ. Chỉ với 15 đến 20 phút mỗi ngày có thể tạo nên một sự khác biệt đáng kể trong tốc độ đọc của bạn.  Bạn cần thời gian để cải thiện tốc độ đọc vì đây chính là học đọc theo một cách hoàn toàn mới. Hãy nhớ rằng bạn đã mất nhiều năm để học đọc khi bạn còn bé, vì vậy hãy kiên nhẫn trong quá trình cải thiện tốc độ đọc. Một cách hay để kiểm tra sự tiến bộ của bạn đó là thường xuyên bấm giờ. Hãy cài đặt một khoảng thời gian xác định và đếm xem bạn đọc được bao nhiêu từ một phút. Bạn càng tập luyện nhiều thì số từ bạn đọc được mỗi phút càng tăng lên. Để bắt đầu với việc luyện tập nhằm tăng tốc độ đọc, một bài viết đơn giản là lựa chọn lý tưởng – đó có thể là một bài viết bạn yêu thích hoặc có ý nghĩa với bạn.  Một số tài liệu như sách về du lịch, hồi ký của người nổi tiếng có thể là các lựa chọn sáng suốt. Việc khởi đầu với một cuốn sách có quá nhiều kiến thức như một cuốn sách về vật lý sẽ khiến bạn nản chí. Khi các kỹ năng của bạn đã được cải thiện và bạn biết cách tìm kiếm những gì bạn cần trong một văn bản tức là bạn đã trang bị được cho bản thân những điều cần thiết cho việc đọc các tài liệu dài và phức tạp hơn. Đến lúc này bạn sẽ tiếp tục phát triển các kỹ năng phù hợp nhất với mình và học được cách tìm ra các điểm mấu chốt trong một văn bản. Việc sử dụng ngón tay, bút hay thẻ chỉ mục để lần theo những gì bạn đang đọc là một ý tưởng rất hay. Ngón tay, bút hay thẻ chỉ mục lúc này có vai trò như một con trỏ và sẽ giúp bạn không đọc nhầm hay phải đọc lại, và đó không phải là lợi ích duy nhất mà con trỏ mang lại.  Bằng cách di chuyển con trỏ mau lẹ qua các dòng và theo chiều dọc của trang sách, bạn có thể xác định tốc độ bạn muốn, vì mắt bạn sẽ khiến bạn buộc phải theo dấu con trỏ. Hãy coi đôi mắt bạn như một nam châm luôn bị cuốn hút theo chuyển động của con trỏ trên trang sách – con trỏ đi đến đâu, mắt bạn theo đến đó! Não của bạn cần thời gian để nắm bắt được nhịp đọc, nhất là khi bạn vừa có một hoạt động mạnh khác. Hãy khuyến khích bản thân đọc ít nhất 15 phút mỗi lần để đảm bảo cho não có đủ thời gian điều chỉnh sự tập trung.  Bạn sẽ dần tiến bộ trong việc tập trung bằng cách rèn luyện bản thân. Bạn cũng có thể nghĩ ngơi khi cần thiết. Ngoài việc áp dụng các phương pháp cụ thể để tăng tốc độ đọc, việc xem xét thái độ đọc của bản thân bạn cũng quan trọng không kém.  Thay vì coi việc đọc như việc cầu nguyện hay một việc gì đó mà bạn buộc phải làm, hãy coi việc đọc như một cơ hội – để giải trí, để học được thêm những điều mới, để mở rộng nhân sinh quan. Chủ đề của văn bản không quan trọng – đó có thể là một cuốn sách về xác suất hay lịch sử khai khoáng ở Colorado – nếu bạn tiếp cận chủ đề với một cái đầu mở và một tinh thần quyết tâm học hỏi, bạn sẽ cảm thấy toàn bộ quá trình cải thiện tốc độ đọc sẽ trở nên thú vị và dễ dàng hơn. Trái lại với những lợi ích của việc đọc nhanh, một điều quan trọng mà bạn cần nhận ra đó là khi nào cần đọc chậm lại và cần phải thực sự đọc để hiểu toàn bộ những gì bạn đang đọc.   Việc đọc lướt chẳng có lợi ích gì nếu nó cản trở bạn hiểu toàn bộ tài liệu và ghi nhớ các thông tin hữu ích. Vì thế, một trong những kỹ năng quan trọng nhất bạn cần phát triển là khả năng nhận biết khi nào bạn nên đọc chậm. Thêm vào đó, có một số dạng văn bản mà bạn không bao giờ nên đọc lướt hoặc đọc quá nhanh. Ví dụ như truyện viễn tưởng, văn học cổ điển, thơ và kịch. Những dạng văn bản này là các tác phẩm mang tính nghệ thuật và sáng tạo mà trong đó mỗi câu chữ được viết ra có chủ đích và thậm chí là đã qua phân tích lựa chọn. Bạn sẽ bỏ qua rất nhiều giá trị của các tác phẩm đó nếu bạn đọc chúng quá nhanh.

Summary: Thực hành mỗi ngày. Hãy bắt đầu với những bài viết đơn giản. Sử dụng thẻ chỉ mục hoặc ngón tay để xác định tốc độ. Hãy đọc trong khoảng thời gian dài hơn để cải thiện khả năng tập trung. Thay đổi thái độ với việc đọc. Biết khi nào cần đọc chậm lại.


Cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi rất nhiều khi mang thai, nhất là ở phần bụng. Khi em bé lớn lên, bụng cô ấy cũng sẽ to ra để chứa vừa em bé. Đôi khi, bạn cũng khó mà phân biệt được bụng bầu với bụng mỡ, nhưng bụng bầu vẫn có những nét khác biệt nho nhỏ. Sự tăng cân có thể biểu hiện ở một cái bụng tròn, nhưng nếu các bộ phận khác ít hoặc không tăng kích cỡ tương tự, có thể là cô ấy đang có bầu. Nếu bạn vô tình va phải cô ấy, hãy nhớ là bụng bầu sẽ cứng hơn bụng mỡ. Ngực lớn lên là dấu hiệu thay đổi phổ biến nhất, vì các mô ở ngực thường rất nhạy cảm với những thay đổi về hooc-môn. Nếu bạn không quen biết cô ấy từ trước, mẹo này sẽ không có ích gì cả vì bạn không biết cỡ ngực vốn có của cô ấy để so sánh; tuy nhiên, vài bà bầu ở giai đoạn giữa và cuối thai kì có thể có ngực lớn hơn mức cân đối so với cơ thể, đó là do ngực đang bị sưng để chuẩn bị tiết sữa. Mắt cá chân bị sưng là hiện tượng phổ biến ở bà bầu, nhất là từ khoảng tháng thứ 5 trở đi. Đó là do cơ thể bắt đầu trữ nước và sản xuất ra nhiều máu và dịch hơn khi mang thai. Cô ấy có thể mang những đôi giày hoặc dép thấp và êm chân nhằm làm giảm cơn đau khi đi đứng với đôi chân bị sưng như vậy. Khi cơ thể của cô ấy thay đổi và to lên, dáng đi của cô ấy có thể sẽ khác. Hãy để ý những dấu hiệu phổ biến sau:  Một dáng đi kềnh càng và những thay đổi khác trong cách đi thường xảy ra do bụng bầu đã lớn và chân bị sưng, do đó, cô ấy sẽ hơi mất thăng bằng một chút. Nhiều người có xu hướng ôm bụng hoặc đặt tay lên bụng khi di chuyển. Cả hai hành động đó đều nhằm giữ thăng bằng, ngoài ra còn là hành động gắn kết giữa mẹ và em bé. Ngoài những thay đổi trong cách đi đứng, nhiều bà bầu còn trải qua hiện tượng hụt hơi vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Đó là do thai nhi đang phát triển và cần nhiều ô-xy hơn; ngoài ra, tử cung giãn nở cũng tạo thêm áp lực lên phổi và cơ hoành. Cảm giác hụt hơi và khó gắng sức là rất phổ biến, và khi kết hợp với các dấu hiệu mang thai khác thì bạn đã có thể khẳng định là cô ấy đang có bầu.

Summary: Nhìn hình dáng bụng của cô ấy. Chú ý tới ngực của cô ấy. Nhìn bàn chân và mắt cá chân của cô ấy. Để ý cách cô ấy đi lại. Chú ý tới hơi thở gấp gáp.


Thuốc nhuộm vĩnh viễn sẽ có kết quả tốt hơn loại bán tạm thời vì có chứa các nguyên liệu làm sáng màu tóc. Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn sẽ mở biểu bì tóc và cho phép màu vào nhiều hơn, nhưng không làm sáng màu tóc. Tông màu lạnh cũng được khuyên dùng, vì nó giúp giảm nguy cơ tóc chuyển màu đồng thau. Nếu có tóc đen mà muốn nhuộm nâu, bạn nên chọn màu vàng sáng hoặc trung bình. Gom hết tóc, trừ phần tóc bên dưới (khoảng từ giữa tai trở xuống). Quấn thành một búi lỏng trên đỉnh đầu và cố định bằng kẹp tóc hoặc dây buộc tóc. Che phủ mặt bàn bằng hoặc giấy báo hoặc ni lông. Quàng khăn tắm cũ hoặc áo choàng cắt tóc qua vai. Thoa kem Vaseline lên da dọc theo đường chân tóc, sau gáy và tai. Cuối cùng là đeo găng tay ni lông.  Bạn cũng có thể choàng chiếc áo phông cũ thay cho khăn tắm hoặc áo choàng cắt tóc. Có thể bạn không cần mua găng tay ni lông. Nhiều bộ thuốc nhuộm tóc đã có sẵn găng tay. Thông thường, bạn chỉ cần rót thuốc nhuộm vào chai nhuộm có chứa sẵn kem nền và lắc đều. Một số bộ nhuộm tóc có thêm các sản phẩm dưỡng tóc khác mà bạn cần rót vào chai nhuộm, chẳng hạn như dầu làm bóng tóc. Bạn cũng có thể dùng lược phết thuốc nhuộm để trộn thuốc nhuộm trong bát không làm bằng kim loại. Bắt đầu phết thuốc nhuộm lên chân tóc, dùng ngón tay hoặc lược phết thuốc nhuộm chải đều xuống. Lấy thêm thuốc nhuộm nếu cần.  Bạn cũng có thể dùng đầu chai thuốc nhuộm vừa pha để phết thuốc nhuộm trực tiếp lên tóc. Nếu trộn thuốc nhuộm trong bát, bạn có thể dùng lược phết thuốc nhuộm. Tháo búi tóc trên đỉnh đầu và thả một lớp tóc nữa xuống. Búi phần tóc còn lại và phết thêm thuốc nhuộm vào lớp tóc mới thả xuống. Cứ tiếp tục như vậy cho đến khi xử lý hết phần tóc trên đỉnh đầu.  Nhớ nhuộm cả phần tóc mai và hai bên thái dương. Bạn nên nhuộm phần tóc trên đỉnh đầu sau cùng, vì đây là phần tóc có thể xử lý nhanh nhất.  Nếu có mái tóc dày, có thể bạn cần phải chia tóc thành nhiều phần nhỏ và phết thuốc nhuộm lần lượt từng lớp một để đảm bảo toàn bộ mái tóc đều ngấm thuốc nhuộm. Thời gian chờ thuốc nhuộm lên màu tùy thuộc vào loại thuốc nhuộm. Hầu hết các thương hiệu thuốc nhuộm tóc yêu cầu phải chờ 25 phút, nhưng một số hiệu cần phải đợi lâu hơn. Bạn hãy đọc nhãn sản phẩm cho chắc. Trùm tóc bằng màng bọc thực phẩm, túi ni lông hoặc mũ tắm. Bước này giúp giữ nhiệt bên trong để thuốc nhuộm có hiệu quả hơn. Khi hết thời gian chờ thuốc nhuộm lên màu, bạn hãy dùng nước mát để xả sạch tóc. Tiếp tục xả cho đến khi nước trong. Thoa dầu xả dành cho tóc nhuộm, chờ 2-3 phút rồi xả lại bằng nước mát để khép biểu bì tóc. Không dùng dầu gội. Nhiều bộ thuốc nhuộm tóc có sẵn dầu xả. Bạn có thể để tóc khô tự nhiên hoặc sấy bằng máy sấy tóc. Nếu tóc có ngả sang màu đồng thau hoặc cam không như ý bạn muốn thì cũng đừng lo. Bạn chỉ cần gội đầu bằng dầu gội tím hoặc xanh dương để khử màu; sử dụng theo hướng dẫn trên chai dầu gội.

Summary: Chọn màu nhuộm, tốt nhất là màu có tông lạnh. Chia tóc thành nhiều phần. Bảo vệ da, quần áo và bề mặt làm việc. Chuẩn bị thuốc nhuộm tóc theo hướng dẫn. Phết thuốc nhuộm lên tóc. Nhuộm phần tóc còn lại theo từng lớp. Quấn tóc thành một búi và chờ thuốc nhuộm lên màu. Xả sạch thuốc nhuộm bằng nước mát và dùng dầu xả. Làm khô tóc và tạo kiểu tùy thích.


Nếu bạn cần đi tiểu để lấy mẫu xét nghiệm thì việc uống nước trước đó một lúc có lẽ là cách tốt nhất và an toàn nhất để đi tiểu.  Sẽ không có hại gì cho sức khỏe dù bạn uống nhiều nước hơn bình thường. Nếu cơ thể nạp quá nhiều nước, thận sẽ thải nước qua nước tiểu theo cơ chế tự nhiên. Nếu biết là phải lấy nước tiểu khi đến phòng khám, bạn có thể uống một hoặc hai cốc nước trước đó. Tuy nhiên, nếu có bệnh suy tim xung huyết hoặc các bệnh lý gây phù, bạn nên hạn chế lượng chất lỏng nạp vào cơ thể. Nếu bị suy thận mãn tính và đang phải lọc máu, bạn cũng nên hạn chế lượng chất lỏng nạp vào. Trừ khi mắc chứng đặc biệt khó tiểu ở nơi công cộng, bạn không cần phải uống quá nhiều nước. Một cốc nước 240 ml uống trước cuộc hẹn gặp bác sĩ cũng giúp cho việc đi tiểu dễ và nhanh hơn khi bạn đến phòng khám. Một số loại hoa quả có các thành phần lợi tiểu. Chất lợi tiểu có tác dụng đẩy mạnh sự hình thành nước tiểu trong thận và khiến người sử dụng đi tiểu thường xuyên hơn. Nhiều loại hoa quả có thể dùng như chất lợi tiểu.  Các loại quả có múi, đặc biệt là chanh, có thể giúp đẩy mạnh việc đi tiểu. Hơn nữa, các loại hoa quả này còn có tác dụng hạ huyết áp về lâu dài, đồng thời có tác dụng điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.  Dưa hấu có hàm lượng nước cao. Khi bạn ăn dưa hấu, chất lỏng sẽ được tích lại và giúp bạn đi tiểu.  Các chất lỏng chiết xuất từ hoa quả như giấm táo và nước ép nam việt quất cũng có thể sử dụng như một chất lợi tiểu. Bạn có thể uống nước ép nam việt quất ngay trước giờ hẹn gặp bác sĩ và dùng giấm táo như một nguyên liệu trong các món rau trộn. Một số thảo mộc có tác dụng kích thích đi tiểu và có thể sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên nếu bạn cần đi tiểu.  Chất chống ô-xy hóa trong rau mùi tây có thể giúp kích thích đi tiểu.  Rau mùi không những giúp kích thích đi tiểu mà còn có tác dụng hạ huyết áp và điều hòa hệ tiêu hóa.  Tỏi đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cũng có thể dùng như một chất lợi tiểu tự nhiên.  Gừng có thể giúp loại bỏ chất lỏng tích tụ, và việc thêm gừng vào thức ăn như một thứ gia vị có thể tăng khả năng đi tiểu. Hoa quả và thảo mộc không phải là chất lợi tiểu tự nhiên duy nhất có sẵn. Một số loại rau cũng có thể kích thích đi tiểu.  Dưa chuột và cần tây có chứa nhiều nước giúp tăng lượng nước tiểu cần thiết để đi tiểu.  Cà rốt có thể dễ dàng làm món ăn vặt và góp phần giúp bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Việc ăn một củ cà rốt hoặc một cốc nước ép cà rốt có thể tăng khả năng đi tiểu.  Cũng như dưa chuột, bắp cải với hàm lượng nước cao có thể giúp cải thiện việc tiểu tiện. Trà và cà phê có thể giúp bạn đi tiểu thường xuyên hơn, và việc uống một cốc trà xanh hay cà phê đen trước khi lấy mẫu xét nghiệm nước tiểu sẽ có ích. Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận đừng uống quá nhiều cà phê, đặc biệt là trước giờ hẹn đến phòng khám. Chất caffeine có thể khiến huyết áp tạm thời tăng vọt, trong khi đó bạn cần đảm bảo các chỉ số phải chính xác khi đến phòng khám. Các khối phân cứng và khó ra ngoài có thể chèn ép vào bàng quang và niệu đạo khiến nước tiểu khó bài tiết. Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn, tập thể dục nhiều hơn và đến bác sĩ nếu tình trạng táo bón không được cải thiện. Tránh nhịn đi tiêu, vì việc này có thể gây táo bón.

Summary: Uống nhiều nước hơn. Thử ăn một số loại hoa quả. Dùng một số thảo mộc. Ăn một số loại rau. Uống trà và cà phê. Điều trị táo bón.


Bạn cần rửa sạch bên trong ống trước khi sử dụng - không phải để bảo vệ đèn mà vì vụn khoai tây còn sót lại bên trong có thể thu hút côn trùng tới chỗ cất đèn. Hoặc, bạn cũng có thể dùng lõi của cuộn giấy vệ sinh để thay thế. Các bước tiếp theo cũng thực hiện tương tự, trừ bước đóng nắp. Bạn cần dùng một chiếc kéo chắc chắn và cắt một đường thẳng dài khoảng 2,5 cm trên miệng ống. Bạn có thể cắt rộng vết này ra một chút nếu không cài vừa dây đèn. Bạn sẽ cuộn dây đèn từ miệng xuống dưới đáy ống và ngược lại; khi cuộn xong, cài đầu dây còn lại vào vết cắt trên miệng ống. Khi hoàn thành, dây đèn sẽ được cuộn xung quanh ống với hai đầu cài ở vết cắt trên miệng ống. Điều này sẽ giúp hai đầu dây đèn không trượt ra khỏi vết cắt và bị rối trong quá trình cất giữ. Để bảo vệ đèn, bạn có thể bọc thêm một vài lớp khăn giấy quanh ống khoai tây. Bạn nên làm vậy, nhất là khi định cất đèn vào chung một hộp với những đồ dùng khác.

Summary: Chuẩn bị một vỏ ống khoai tây chiên Pringles. Cắt một đường trên miệng ống. Gài một đầu của dây đèn vào chỗ vết cắt. Cuộn đèn quanh ống. Đậy nắp ống lại. Bọc khăn giấy xung quanh.


Không có ai sinh ra đã là người thành công. Thành công là một quá trình học hỏi, tích lũy kinh nghiệm sống, chứa đựng cả sự mạo hiểm và cả những sai lầm nữa. Trong khi bạn nên tránh xa lối hành xử bất đồng thì thử làm việc mạo hiểm có tính toán sẽ đem lại lợi ích thiết thực khi xét về lâu dài. Thậm chí nếu bạn không thành công đối với mọi việc đã làm đi chăng nữa, học hỏi từ những lỗi lầm chính là bí quyết của những nhân vật thành công trong cuộc sống. Steve Jobs đã bị sa thải khỏi Apple vào năm 1985 vì ông đã gặp khó khăn với công việc lúc ấy. Tuy nhiên, 12 năm sau ông trở lại và xoay chuyển cục diện từ một công ty đang làm ăn thua lỗ lúc đó trở thành một công ty làm ăn phát đạt vì bản thân ông lúc bấy giờ đã trở thành một nhà lãnh đạo tài ba. Các nghiên cứu cho thấy sự thành công của một cá nhân gắn liền với khả năng nỗ lực cải thiện hoàn cảnh. Do đó, thay vì chờ đợi cơ hội đến với mình, hãy động não suy nghĩ và tìm cách cải thiện cuộc sống và sự nghiệp của bạn và hành động càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số chiến thuật giúp bạn trở nên chủ động hơn trong cuộc sống của mình: Các phương pháp suy nghĩ giải quyết vấn đề hữu ích gồm có viết tự do, liệt kê danh sách, và sử dụng bản đồ.  Dự đoán những khó khăn bạn sẽ đối mặt và biện pháp đối phó. Liên quan đến các kỹ thuật tương tự như kỹ thuật liên tưởng là kỹ thuật dự đoán. Khi chúng ta lập ra một kế hoạch cụ thể để theo đuổi thành công trên một nền tảng thực tế chúng ta sẽ dự đoán trước được những khó khăn có thể gặp phải trên con đường này. Tránh những chướng ngại vật bạn có thể tránh được. Trong khi không ai có thể tránh được tất cả những điều khó khăn hay xảy đến trong cuộc sống, chúng ta vẫn có thể né được số lượng lớn những trở ngại này bằng sự đầu tư, chuẩn bị và rèn luyện của bản thân. Đánh giá cao khả năng sắp xếp thời gian. Các nghiên cứu cho thấy việc xác định thời điểm khi nàocũng quan trọng như chính việc thực hiện hành động vậy. Nếu bạn hành động quá sớm đối với việc bạn chưa quen cách làm, bạn thể hiện sự thiếu đầu tư và trông như một kẻ ngốc. Hành động quá muộn, thì bạn có thể sẽ đánh mất cơ hội thể hiện khả năng của mình và đánh mất cơ hội trở thành một nhà quản lý. Thành công không xảy ra trong môi trường chân không. Mỗi nhân vật thành công đều có một danh sách dài tên bạn bè, giáo viên, người cố vấn, bạn đồng nghiệp, những người đã giúp đỡ họ trên con đường theo đuổi sự thành công.   Nhìn vào những tấm gương, những người bạn đã gặp được trong cuộc đời mình và họ có những đặc điểm như thông minh, lạc quan, cảm thông, tạo cảm hứng, giàu hiểu biết. Dành thời gian để học hỏi từ họ hay tiến hành hợp tác khi có cơ hội. Tham gia thực tập, các buổi hội nghị và hướng nghiệp là cách hay để tiếp xúc với những nhân vật thành công để học hỏi. Có thể bạn bị loại khỏi đường đua mang tính cạnh tranh cao này và muốn chuyển hướng thành một người thành công trên cương vị một người bố, người mẹ, hay một giáo viên. Lúc này nguyên tắc vẫn giữ nguyên không thay đổi. Tìm những người thành công và những người bạn ngưỡng mộ. Dành thời gian đi cùng họ và tìm hiểu về những đặc điểm tạo nên tích cách của họ. Học và làm theo những thói quen tốt từ họ để nuôi dưỡng hoài bão của bản thân. Bạn có muốn cải thiện doanh số bán hàng hay số lượng dịch vụ đến khách hàng không? Bạn có đang tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên viên tư vấn hay một chuyên gia không? Có phải bạn đang muốn nâng cao kỹ thuật dành cho một vận động viên xe đạp không? Dù là ý kiến cá nhân hay là một suy nghĩ hợp hợp lý đi chăng nữa, trong bất cứ lĩnh vực nào, việc nuôi dưỡng mối quan hệ thắt chặt mối quan hệ là một phần không thể thiếu để xây dựng sự thành công. Những chiến thuật sau đây có thể giúp bạn nuôi dưỡng mối quan hệ bằng những biện pháp hiệu quả sau đây:  Phát triển mạng lưới cá nhân, Trong khi những doanh nhân mới khởi nghiệp biết rằng một thương hiệu mạnh và sự hiện diện của phương tiện truyền thông là chìa khóa mở ra sự thành công, kỳ thực nó không thể thay thế được sự tương tác trực tiếp, đó là yếu tố căn bản tạo nên cơ hội và tiến bộ.  Bồi dưỡng các mối quan hệ bên ngoài sự kỳ vọng của bản thân. Nghĩ về cuộc sống riêng của mình như những lần thực hành quản lý nhân viên cấp dưới hay những bối cảnh tương tự. Khi bạn làm ngược với sự kỳ vọng của gia đình mình hay khi bạn là một người bạn không trung thành, các mối quan hệ này của bạn sẽ không thể phát triển tốt được. Và cũng rất quan trọng để tìm kiếm cơ hội phát triển mối quan hệ bạn bè mới. Hãy xem xét việc tham dự câu lạc bộ hoặc họp nhóm những người cùng đam mê, sở thích. Đặt câu hỏi chẳng những là một phần của một cuộc đàm thoại quan trọng mà còn giúp mở rộng hiểu biết bản thân và còn gia tăng sự yêu thích từ người khác dành cho mình vì nó giúp người khác có cơ hội sẻ chia tâm sự. Lắng nghe người khác cũng sẽ mang lại cho bạn khả năng nhận được lợi ích từ ý kiến chuyên môn của họ và áp dụng điều mà bạn học được vào một số nhiệm vụ sắp tới. Khi bạn đổ lỗi cho người khác về sai lầm của mình cũng đồng nghĩa với việc bạn tự đánh mất tấm vé của sự thành công. Đừng đổ lỗi cho những yếu tố bên ngoài. Nên nhớ rằng chỉ có bản thân bạn quyết định sự thành công hay thất bại của chính mình. Những người thành công luôn rất nhiệt huyết và tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc làm việc. Dành toàn bộ tâm huyết cho từng nhiệm vụ mà bạn đảm trách. Hãy làm việc tốt hơn cả những gì đồng nghiệp hay cấp trên mong đợi. Đừng dừng lại ở mức "tạm hài lòng", thay vào đó, hãy luôn nổ lực cải thiện và tiến bộ tốt hơn yêu cầu.

Summary: Học hỏi từ những sai lầm. Tìm cách cải thiện tình hình thay vì giữ thái độ phản kháng. Hãy tiếp cận những nhân vật thành công. Nuôi dưỡng các mối quan hệ thân thiết, tích cực. Đặt câu hỏi và lắng nghe nhiều hơn là nói. Chịu trách nhiệm. Tuân thủ các nguyên tắc nghiêm ngặt.


Bác sĩ sẽ lựa chọn loại kháng sinh và liều dùng dựa trên tình trạng sức khỏe, cân nặng và loại vi sinh vật gây nhiễm khuẩn cho bạn. Điều này giúp hạn chế nguy cơ gặp tác dụng phụ. Vì vậy, bạn không nên uống kháng sinh không được kê riêng dựa vào bệnh lý cụ thể.   Để bác sĩ quyết định phương án điều trị. Bệnh nhiễm trùng do nhiều loại vi sinh vật gây ra, bao gồm vi khuẩn, vi-rút, ký sinh trùng và nấm như nấm men. Kháng sinh được kê đơn để điều trị nhiễm khuẩn sẽ không giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng khác.  Không dùng kháng sinh được kê đơn cho người khác. Thuốc chữa bệnh, dạng kê đơn hay không kê đơn, thực phẩm chức năng, thảo dược hoặc nguyên liệu tự nhiên, đồ uống chứa cồn và thậm chí cả vitamin tổng hợp đều có thể tương tác với thuốc kháng sinh. Hiệu quả của thuốc kháng sinh hoặc các thuốc khác có thể bị ảnh hưởng nếu bạn không cho bác sĩ biết mình đang uống thuốc gì.  Ngoài ra, nên cho bác sĩ biết nếu bị dị ứng hoặc gặp vấn đề gì khác với thuốc chữa bệnh, bao gồm kháng sinh. Một số thuốc kháng sinh có thể khiến thuốc chữa bệnh được chuyển hóa chậm hoặc nhanh hơn bình thường. Kháng sinh có thể khiến thuốc được cơ thể hấp thụ kém hơn. Ngược lại, thuốc chữa bệnh cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ kháng sinh. Vì vậy, thuốc chữa bệnh bạn đang uống có thể giúp bác sĩ quyết định lựa chọn loại thuốc kháng sinh.  Một số thuốc kháng sinh sẽ ảnh hưởng đến quá trình phân giải hoặc chuyển hóa đồ uống chứa cồn. Điều này có thể gây ra triệu chứng khó chịu như buồn nôn, nôn mửa và đau đầu. Vì vậy, không nên tiêu thụ đồ uống chứa cồn khi uống kháng sinh. Tờ rơi bao gồm những thông tin quan trọng như cơ chế hoạt động của thuốc, tác dụng phụ tiềm ẩn và tương tác giữa kháng sinh với các thuốc khác. Dược sĩ sẽ cung cấp tờ rơi đi kèm khi kê đơn thuốc.  Liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ nếu có thắc mắc về thông tin trên tờ rơi. Bác sĩ sẽ sẵn sàng giải đáp thắc mắc cho bạn. Nên đọc kỹ thông tin về liều lượng (mỗi lần nên uống bao nhiêu kháng sinh) và tần suất uống kháng sinh (nên uống bao nhiêu lần mỗi ngày).  Kháng sinh có nhiều dạng: viên nang, viên nén, viên nén nhai được và dạng lỏng.  Dạng lỏng thường được kê đơn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Liều dùng có thể là 1-2 viên nén/viên nang mỗi lần hoặc có thể không đều đặn. Ví dụ, thuốc kháng sinh Zithromax cần được uống hai liều trong ngày đầu và một liều trong những ngày sau.  Tần suất uống kháng sinh được hiểu là thời gian 24 tiếng. Uống mỗi 12 tiếng được hiểu là 2 lần mỗi ngày hay uống 4 lần mỗi ngày được hiểu là mỗi 6 tiếng.

Summary: Chỉ uống kháng sinh được kê riêng. Cung cấp cho bác sĩ và dược sĩ thông tin về thuốc chữa bệnh và thực phẩm chức năng bạn đang uống. Đọc kỹ tờ rơi đi kèm thuốc kháng sinh. Đọc kỹ nhãn trên chai thuốc.


Kịch bản tồi tệ nhất là: Bạn bước vào nhà lúc 4 giờ sáng và bố mẹ đều đã thức giấc, đang ngồi đó và rất giận dữ. Bạn sẽ nói gì? Một số khả năng có thể xảy ra là:  "Ngọc gọi điện vì cô ấy muốn nhờ con đón sau khi ăn tiệc xong, có vẻ cô ấy rất buồn. Cô ấy đang có một số khó khăn. Con không muốn đánh thức bố mẹ nhưng việc này thật sự nên làm. Con xin lỗi". "Con không ngủ được nên có nhắn tin với Dũng và chúng con mới tản bộ trong xóm để nói chuyện. Anh ấy trông rất buồn nên con nghĩ không thể bỏ rơi anh ấy. Chắc con sẽ đi pha ít sữa. Con mệt quá". "Đêm nay đẹp quá nên con ra ngoài ngắm sao. Chắc là con đã ngủ quên ngoài đó". Một cách khác là bạn hãy thú nhận và chấp nhận bị la mắng. "Con đi gặp mấy đứa bạn một lúc. Con xin lỗi. Con hứa sẽ không tái phạm." Tránh nêu những lý do ngớ ngẩn như, "Con không biết chuyện gì đã xảy ra, con chỉ biết mình thức dậy ở đây!" Những lý do viễn vông sẽ không đưa bạn đi tới đâu. Bố mẹ bạn không phải là kẻ khờ. Chuyển gì xảy ra nếu bạn đến nơi hẹn mà không có ai ở đó? Chuyện gì xảy ra nếu bạn đã đi xa nhà nhiều kilômét và cần có người đón sau khi bị bỏ rơi? Chuyển gì xảy ra nếu bạn bị cảnh sát giữ lại vì ra ngoài vào giờ giới nghiêm? Đây không phải là những việc khiến bạn sợ, nhưng bạn cần lên kế hoạch sẽ làm gì trong trường hợp đó, dù sao thì cẩn thận vẫn hơn là phải hối tiếc. Như vậy thì bạn có thể thư giãn và vui chơi. Bạn có người anh em họ nào có thể gọi điện không, hoặc bạn có thể gọi cho bố mẹ của bạn thân hay không? Hãy suy nghĩ về các lựa chọn và cho họ biết điều này trước khi thực hiện kế hoạch. Cho họ biết rằng bạn có thể cần họ giúp đỡ trước khi điều này trở thành sự thật. Nếu bố mẹ bạn nghi ngờ và muốn kiểm tra những gì bạn đã làm tối hôm qua thì bạn phải đảm bảo các chứng cứ trên điện thoại thể hiện bạn đang ngủ vào lúc đó. Xóa các tin nhắn, hình ảnh và thông tin liên quan mà có thể buộc tội bạn trốn ra ngoài. Đừng nhắn tin hay đăng tin trên Twitter về kế hoạch, đừng cập nhật các tài khoản mạng xã hội với nội dung rằng "Mới trốn khỏi nhà tối qua!". Sau khi bạn đã về nhà an toàn thì nhớ cất mọi thứ về lại vị trí ban đầu của nó. Nhất là khi bố mẹ bạn là người sống ngăn nắp, bạn phải đảm bảo không để giày dép hay chìa khóa ở những nơi khiến họ nghi ngờ. Nếu bạn chơi bời cả đêm và phải ngủ đến tận 2 giờ chiều thì việc này sẽ khiến bố mẹ bạn nghi ngờ. Đặt đồng hồ báo thức vào giờ muộn nhất trong thói quen ngủ của bạn, và cố gắng ngủ nhiều nhất có thể. Đến trưa bạn có thể ngủ bù nếu cần.

Summary: Chuẩn bị chứng cứ ngoại phạm. Hãy nghĩ đến những kịch bản xấu nhất. Xóa bỏ bằng chứng. Cất mọi thứ về vị trí cũ. Thức dậy vào buổi sáng như thường lệ.


Giấm là một liệu pháp tại nhà phổ biến để trị chấy, nhưng một số người hiểu nhầm rằng giấm diệt được chấy trưởng thành và trứng chấy. Thực ra giấm không giết chấy được vì nó không độc đối với chấy. Tuy nhiên, giấm có thể loại bỏ trứng chấy khỏi tóc, ngăn ngừa chấy nở ra và lây lan khắp đầu. Chính xác hơn, chất axit axetic trong giấm sẽ làm tan lớp vỏ bảo vệ của trứng chấy và vô hiệu hóa khả năng bám vào tóc của chúng.  Sau khi dùng giấm, trứng chấy sẽ rụng ra khỏi tóc hoặc sẽ dễ loại bỏ hơn nhiều bằng lược bí. Mặc dù không thể giết được chấy trưởng thành, nhưng giấm có thể diệt được chấy mới nở, còn gọi là nhộng. Tuy nhiên, vẫn cần có thêm nghiên cứu để hiểu tác dụng của giấm hoặc axit axetic trong việc trị chấy. Giấm sẽ không diệt được chấy và trứng chấy, vì vậy bạn phải trị chấy bằng dầu gội dược liệu trước. Loại dầu gội này thường được gọi là dầu gội trị chấy. Sau khi dùng dầu gội trị chấy, bạn có thể dùng giấm để loại bỏ trứng chấy khỏi tóc.  Dùng dầu gội dược liệu trước để đảm bảo chấy trưởng thành bị tiêu diệt và giảm khả năng lây lan. Loại giấm nào cũng chứa axit axetic, nhưng một số loại và nhãn hiệu giấm có nồng độ axit axetic cao hơn các loại khác. Nhìn chung, bạn hãy chọn loại giấm có nồng độ axit axetic 5% - nồng độ này là đủ để làm tan vỏ của trứng chấy nhưng chưa đến mức làm kích ứng da đầu. Giấm trắng là axit axetic nguyên chất được pha loãng với nước và thường rẻ nhất. Giấm rượu vang đỏ đắt hơn và thường có nồng độ axit axetic 5-7%. Giấm táo thường đậm đặc nhất (nồng độ axit axetic khoảng 5%).  Axit axetic trong giấm có nồng độ quá cao (trên 7%) có thể gây kích ứng da đầu, còn nồng độ quá thấp  sẽ không đủ để làm tan vỏ trứng chấy đang bám vào tóc. Bạn cần chọn loại giấm có nồng độ axit axetic 5-7%. Phản ứng dị ứng với nước bọt của chấy gây ra cảm giác ngứa khi bị chấy cắn. Tuy nhiên không phải ai cũng có phản ứng dị ứng và ngứa. Khi đã chọn được loại giấm và nồng độ giấm, bạn có thể cởi quần áo và bước vào bồn tắm hoặc đứng dưới vòi sen. Làm ướt tóc trước (không ướt đẫm đến mức nhỏ giọt), sau đó giội vài cốc giấm lên da đầu. Xoa giấm vào da đầu và cố gắng bao phủ càng nhiều tóc càng tốt – bước này có thể khá vất vả nếu bạn có mái tóc dài, nhưng đừng vội. Để giấm lưu lại trên tóc khoảng 5-10 phút, thời gian đủ để làm tan lớp vỏ ngoài của trứng chấy.  Nhớ nhắm mắt khi gội đầu bằng giấm. Axit axetic pha loãng không làm hại mắt nhưng chắc chắn là sẽ làm xót mắt vài phút. Tránh để giấm dính vào quần áo, vì giấm có thể làm ố vải, nhất là giấm rượu vang đỏ và giấm táo. Sau khi đã để giấm trên tóc ít nhất 5 phút, bạn hãy dùng lược bí chải tóc thật kỹ. Chấy và trứng chấy rụng ra sẽ được loại bỏ khi được chải kỹ. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy tìm mua loại "lược chải trứng chấy" (lược có răng rất khít hoặc lược bằng kim loại) tại hiệu thuốc hoặc trên mạng. Sau khi chải tóc vài phút, bạn có thể xả sạch giấm và lau khô tóc – nhớ đừng dùng chung khăn tắm với người khác nếu bạn vẫn còn chấy.  Giấm là liệu pháp rất hay để làm bong trứng chấy khỏi tóc nhưng lại không diệt được chấy trưởng thành trên da đầu, vì vậy bạn đừng ngạc nhiên khi thấy vẫn còn vài con chấy sau khi đã gội giấm. Bạn có thể gội đầu bằng giấm hàng ngày cho đến khi không còn thấy trứng chấy bám vào tóc. Axit axetic cũng sẽ lấy đi chất dầu trên tóc và khiến tóc khô hoặc xơ sau khi gội giấm. Trứng chấy sẽ nở trong vòng 7-9 ngày sau khi chấy đẻ trứng, và chấy trưởng thành có thể sống đến 3-4 tuần. Vì vậy, nếu dùng giấm để trị chấy, có thể phải mất một tháng bạn mới hết hẳn chấy .

Summary: Hiểu các lợi ích và hạn chế của việc dùng giấm. Dùng dầu gội dược liệu trước. Chọn loại giấm. Đứng trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen để gội đầu bằng giấm. Chải tóc bằng lược bí.


Trong văn bản hoặc trường văn bản trực tuyến, giữ lì một phím bất kỳ sẽ mở ra danh sách ký tự tương đương trong bản chữ cái. Khi giữ phím, nhấp chuột vào biểu tượng bạn muốn, hoặc nhấn phím số tương ứng với biểu tượng. Sau đây là một vài ví dụ:  Giữ phím a để gõ à á â ä æ ã å ā. Áp dụng tương tự với các nguyên âm khác. Giữ phím c để gõ ç ć č. Giữ phím n để gõ ñ ń. Lưu ý rằng nhiều chữ cái không có hộp thoại mở. Hộp thoại này sẽ không xuất hiện nếu bạn tắt Key Repeat (Lập lại ký tự) trong mục System Preferences (Cài đặt Hệ thống) → Keyboard (Bàn phím). Trong khi giữ phím ⌥ Option (hoặc Alt trên một vài bàn phím), đồng thời nhấn một phím khác sẽ viết được biểu tượng đặc biệt, thường là biểu tượng toán học hoặc tiền tệ. Ví dụ:   ⌥ Option + p = π  ⌥ Option + 3 = £  ⌥ Option + g = © Xem danh sách phím tắt đầy đủ ở phần cuối bài viết. Ngoài ra, bạn có thể làm theo hướng dẫn nhập bằng bàn phím dưới đây để mở bàn phím ảo hiển thị các biểu tượng này. Để thêm nhiều biểu tượng, giữ đồng thời 2 phím và nhấn thêm 1 phím khác. Bạn có thể xem danh sách các biểu tượng ở phần cuối bài viết, hoặc bắt đầu với:   ⌥ Option + ⇧ Shift + 2 = €  ⌥ Option + ⇧ Shift + / = ¿

Summary: Giữ lì một phím chữ bất kỳ để xem các biểu tượng có liên quan. Giữ phím ⌥ Option. Giữ phím ⌥ Option và ⇧ Shift.


Có một số cách để nói đùa hay viết chuyện hài, ví dụ như dựng tình huống rồi kết thúc bằng một câu gây cười, chỉ dùng một câu duy nhất hay viết hẳn một câu chuyện ngắn.   Chỉ dùng một câu duy nhất là cách cực kỳ hiệu quả để gây cười. Một diễn viên hài từng nói một câu đơn giản nhưng rất hiệu quả như sau: “Có công mài sắt có ngày… chai tay!”. Bạn có thể kết hợp hai yếu tố gây cười sau đây vào câu chuyện của mình, đó là yếu tố ngạc nhiên và đảo ý nghĩa của từ, đó cũng là cách kể chuyện cười kinh điển bằng cách xây dựng phần mở đầu và một câu kết. Ngoài ra bạn có thể kể chuyện, đây cũng là một cách hiệu quả. Tuy nhiên, hãy nhớ nguyên tắc ngắn gọn! Đây là ví dụ về cách kể một câu chuyện ngắn để gây cười: “Có một anh chàng nọ luôn ao ước trở thành một nhà văn “vĩ đại”. Khi được hỏi thế nào là “vĩ đại”, anh trả lời “Tôi muốn viết những thứ mà cả thế giới muốn đọc, họ sẽ phải phản ứng thật dữ dội, những thứ khiến họ phải gào thét, la lên vì đau đớn, tuyệt vọng và giận dữ!”. Và bây giờ anh ấy đang làm việc cho Microsoft để viết tin nhắn báo lỗi”. Cho dù có sử dụng cấu trúc nào thì mỗi câu chuyện vui đề có mở đầu và câu kết. Phần mở đầu và câu cuối cùng đôi khi chứa các yếu tố gây ngạc nhiên dựa trên sự ngầm hiểu, đảo ý nghĩa của từ hay mang tính châm biếm.  Nhớ nguyên tắc “ít nhưng nhiều”. Khi chuẩn bị viết chuyện hài, hãy nhớ bạn cần nói càng ít càng tốt. Bạn nên bỏ qua các chi tiết hay cụm từ rườm rà không cần thiết. Những câu như “Cái bánh nói gì với con dao? Muốn một mẩu bánh phải không?” và “Có công mài sắt có ngày… chai tay!” là ví dụ cho thấy chiến thuật “ít nhưng nhiều”. Thêm thắt bất kì chi tiết nào đều làm câu nói đùa mất hay.  Phần mở đầu chỉ nên dài một hoặc vài dòng, nhằm dọn đường cho người nghe bằng cách tạo ra trong suy nghĩ của họ những chi tiết hay phỏng đoán để họ hiểu được câu kết. Câu chuyện về cây xương rồng chết là một ví dụ về phần mở đầu. Người diễn mở đầu câu chuyện bằng câu “Mình mới mua một cây xương rồng mà chỉ sau một tuần nó đã chết”.  Câu kết là phần chính tạo sự “hài hước” cho câu chuyện. Câu này dựa theo phần mở đầu và chỉ là một từ hay một câu. Nó sẽ giúp khán giả nhận ra sự bất ngờ, tính châm biếm hay cách chơi chữ của câu chuyện. Câu chuyện về anh chàng muốn làm nhà văn là ví dụ về cách kết thúc ngắn gọn nhưng gây cười. Câu cuối cùng “Và bây giờ anh ấy đang làm việc cho Microsoft để viết tin nhắn báo lỗi” đã phản ánh đúng tính chất công việc mà anh ta muốn làm trước đó, nhưng đồng thời cũng rất hài hước vì đó không phải là công việc của nhà văn. Những tính chất như sự thân quen, phóng đại và châm biếm sẽ làm câu chuyện của bạn thêm phần hấp dẫn. Câu chuyện về anh chàng có ước mơ vĩ đại kể trên đây là ví dụ về sự phóng đại và châm biếm. Hầu hết người nghe sẽ nghĩ anh ta có thể hoàn thành giấc mơ viết các tiểu thuyết hay tác phẩm có thể làm “độc giả phản ứng thật dữ dội, khiến họ phải gào thét, la lên vì đau đớn, tuyệt vọng và giận dữ!”. Nhưng điều ngạc nhiên là anh ta lại làm việc cho Microsoft để viết tin nhắn báo lỗi. Đó chính là các câu kết bổ sung được chế tác theo câu kết chính đã nói trước đó. Bạn có thể sử dụng phần phụ trợ để lấy thêm tiếng cười của người nghe mà không cần phải kể thêm một câu chuyện khác. Ví dụ, bạn có thể thêm câu sau vào câu chuyện bên trên “Thật ra anh ta mới là người phải gào thét trong đau đớn”. Bạn nên luyện tập trước khi kể chuyện vui cho bạn bè hay bất kì đối tượng khán giả nào. Những chuyện làm bạn cảm thấy buồn cười thì người nghe mới thấy buồn cười, vì vậy nếu chuyện đùa của bạn không thể làm bản thân bạn cười thì hãy cố gắng chỉnh sửa đến khi vừa ý.

Summary: Cân nhắc cấu trúc câu chuyện. Viết mở đầu và câu kết. Tăng yếu tố ngạc nhiên cho câu chuyện. Thêm vào phần phụ trợ. Luyện tập.


Để mở phần mềm, bạn hãy nhấp chuột vào Menu (Trình đơn) rồi tìm phần mềm Terminal, trông gần giống một tấm bảng đen có ký hiệu ">_" màu trắng và nhấp chuột vào đó. Bạn thường tìm thấy Terminal ở thanh bên trái cửa sổ Menu. Bạn có thể nhấp chuột vào thanh tìm kiếm ở ngay đầu cửa sổ Menu và nhập terminal để tìm Terminal. Terminal sẽ mở danh mục chính nhưng lệnh ls sẽ hiện thị mọi thư mục trong danh mục hiện hành. Để tạo tệp văn bản ở một trong các danh mục đó, bạn cần thay đổi danh mục hiện hành. Bất kỳ tên danh mục nào được liệt kê phía dưới lệnh ls (ví dụ "Desktop") đều là địa điểm có thể điều hướng. Bạn thay "directory" bằng tên danh mục muốn tạo tệp. Lệnh này sẽ chuyển sự tập trung của Terminal từ danh mục hiện hành sang danh mục mà bạn kể tên.  Ví dụ, bạn nhập lệnh cd Desktop để chuyển vị trí thực thi lệnh của Terminal sang danh mục Desktop. Nếu muốn tạo tệp văn bản trong một thư mục riêng thuộc danh mục được chọn, bạn chỉ cần thêm dấu "/" sau tên danh mục rồi gõ tên thư mục. Ví dụ, với thư mục "Misc" trong danh mục Documents, bạn gõ cd Documents/Misc. Đây là thao tác thực thi lệnh, chuyển mục tiêu của Terminal từ danh mục chính sang danh mục bạn chỉ định. Bạn có thể tạo tệp văn bản đơn giản một cách nhanh chóng, hoặc sử dụng Vim hoặc Emacs để tạo và chỉnh sửa tệp nâng cao. Bạn đã truy cập vào danh mục muốn tạo tệp văn bản, giờ hãy tiến hành tạo tệp.

Summary: Mở Terminal. Nhập ls vào Terminal, sau đó nhấn ↵ Enter. Tìm danh mục bạn muốn tạo tệp văn bản. Nhập  cd directory. Nhấn ↵ Enter. Quyết định phần mềm chỉnh sửa.


Các loại dung dịch tẩy rửa công nghiệp có chứa các enzym giúp loại bỏ vết bẩn và mùi nước tiểu mà chó để lại. Bạn lưu ý làm đúng theo hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì sản phẩm.  Hãy sử dụng các loại sản phẩm chuyên dùng để loại bỏ vết nước tiểu của chó. Nếu bạn lo lắng rằng các thành phần trong sản phẩm tẩy rửa công nghiệp sẽ ảnh hưởng đến chó cưng hoặc gia đình mình, hãy chọn loại dung dịch tẩy rửa có gắn nhãn “an toàn” hoặc “hoàn toàn tự nhiên”. Bạn có thể tìm kiếm trên mạng với từ khóa “chỗ cho thuê máy giặt thảm”.  Nếu không muốn dùng chất tẩy rửa hóa học đi kèm với máy, bạn có thể dùng chất tẩy rửa tự nhiên hoặc chất tẩy rửa từ các nguyên liệu trong nhà để thay thế và làm theo hướng dẫn sử dụng của công ty cho thuê máy giặt để loại bỏ vết bẩn. Bạn có thể liên hệ và thuê một nhân viên giặt thảm chuyên nghiệp ở địa phương để xử lý vết bẩn trên thảm nhà mình. Nhân viên giặt thảm sẽ có các loại máy móc và hóa chất cần thiết để hoàn toàn đánh bật vết bẩn và mùi khó chịu trên thảm.

Summary: Mua sản phẩm tẩy rửa nước tiểu của chó ở cửa hàng. Thuê máy giặt thảm để loại bỏ các vết bẩn cứng đầu. Thuê dịch vụ giặt thảm chuyên nghiệp.


Dầu dừa có thể chảy xuống, vì vậy hãy choàng một chiếc áo cũ hay một chiếc khăn tắm lên người để tránh dầu chảy xuống quần áo bạn đang mặc. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu bôi dầu trong phòng tắm, nhưng trong lúc chờ để dầu dừa ngấm vào tóc trong một vài tiếng, bạn vẫn có thể đi lại và làm những việc khác. Bạn có thể sử dụng mũ chụp, màng bọc bằng nhựa hoặc một chiếc áo phông cũ để quấn quanh tóc. Hãy chọn loại nào có thể cố định để ủ tóc trong vài giờ, hoặc thậm chí là qua đêm. Hãy dùng 5 thìa nếu tóc của bạn dài và dày; 3-4 thìa nếu tóc ngắn và mỏng hơn.  Sử dụng loại dầu chưa tinh luyện, ép thủ công (chưa qua tinh luyện hoặc chiết xuất bằng dung môi). Dầu dừa tinh luyện có chứa chất phụ gia và đã qua xử lý nên một số hợp chất tự nhiên có tác dụng làm cho da và tóc khỏe mạnh đã bị mất đi sau quá trình tinh luyện. Trong khi đó, dầu dừa tinh khiết vẫn giữ được tinh chất tự nhiên và có tác dụng tốt. Tương tự, dầu dừa chiết xuất bằng dung môi thường chứa dung môi hexan độc hại. Lưu ý không sử dụng quá nhiều dầu dừa; chỉ chủ yếu thoa dầu ở phần thân và ngọn tóc. Nếu dùng quá nhiều, nhất là ở gần phần da đầu, sẽ khiến tóc trở nên nhờn kể cả khi bạn gội kĩ. Da đầu là sản sinh ra chất dầu tự nhiên của tóc. Không dùng lò vi sóng để tránh phá hủy các hoạt tính sinh học.  Bạn có thể làm tan chảy dầu dừa bằng tay. Cho một thìa dầu dừa vào lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau. Dầu dừa sẽ tan chảy chỉ với một chút nhiệt. Bạn cũng có thể làm nóng dầu dừa trên bếp. Múc dầu dừa vào một chiếc chảo nhỏ và đun trên bếp ở nhiệt độ thấp cho đến khi tan chảy. Hoặc bạn cũng có thể làm ấm dầu dừa bằng cách ngâm lọ dầu dừa trong nước nóng vài giây. Thoa dầu dừa quanh đỉnh đầu, xoa đều lên tóc, nhưng cần tránh phần da dầu và chân tóc trừ khi tóc của bạn thuộc loại cực kì khô. Dùng các ngón tay xoa bóp tóc dọc đến tận ngọn. Tiếp tục xoa bóp cho đến khi dầu ngấm vào tóc hoàn toàn.  Bạn có thể dùng một chiếc lược để chải dầu thấm đều mọi nơi trên tóc. Hãy chải từ chân tóc cho đến ngọn tóc. Có thể bạn chỉ muốn dưỡng ẩm ngọn tóc chứ không phải chân tóc. Nếu vậy, bạn chỉ cần xoa dầu dừa vào đuôi tóc thay vì xoa vào da đầu. Dùng tay xoa bóp tóc nhẹ nhàng. Hãy đặt mũ chụp tóc, màng bọc hay áo phông cũ lên trên đầu và quấn lại toàn bộ tóc.  Bạn cũng có thể giữ tóc bằng cách quấn một cái băng đô lỏng. Dùng khăn mặt để lau những giọt dầu dừa chảy xuống mặt trong quá trình ủ. Thời gian bạn ủ càng dài thì hiệu quả dưỡng ẩm càng cao. Vì vậy hãy kiên nhẫn chờ đợi để đạt được kết quả tốt nhất. Hãy sử dụng loại dầu gội ưa thích để gội sạch dầu dừa. Gội 2 đến 3 lần cho đến khi bạn cảm thấy tóc hết nhờn. Để tóc khô tự nhiên hoặc sấy khô để thấy hiệu quả dưỡng ẩm. Bạn sẽ thấy tóc trở nên mềm mại, sáng bóng và óng mượt.

Summary: Choàng áo cũ hoặc khăn tắm lên người. Dùng mũ chụp tóc. Đong 3-5 thìa dầu dừa vào bát, tùy thuộc độ dài và độ dày tóc của bạn. Làm ấm dầu dừa. Xoa dầu dừa lên tóc. Quấn tóc lên và chụp tóc lại gọn gàng. Để dầu dừa trong 2 tiếng hoặc qua đêm để dầu ngấm vào tóc. Tháo mũ chụp đầu ra và xả sạch. Làm khô tóc.


Mặc dù các từ khác nhau, nhưng bạn vẫn hát bài "Chúc mừng sinh nhật" trong tiếng Ý có giai điều giống với bài trong tiếng Anh. Lời bài hát phổ biến nhất trong bài "Chúc mừng sinh nhật" thường không nhắc đến ngày sinh nhật. Bạn sẽ dùng câu gián tiếp "với nhiều lời chúc tốt đẹp nhất" thay cho "chúc mừng sinh nhật" trong lời bài hát chuẩn.  Sau câu này sẽ là "a te" (ah tee), có nghĩa "đến bạn". Lời bài hát là: Tanti auguri a te, Tanti auguri a te, Tanti auguri a (Tên của người sinh nhật), Tanti auguri a te! Mặc dù không được sử dụng nhiều, nhưng bạn có thể dùng câu "chúc mừng sinh nhật" trực tiếp thay cho lời bài hát chuẩn trong tiếng Anh.  Như với phiên bản "tanti auguri", bạn sẽ cần thêm "a te" (ah tee), có nghĩa là "đến bạn" sau mỗi câu. Với phiên bản này, lời bài hát sẽ là: Buon compleanno a te, Buon compleanno a te, Buon compleanno a (Tên của người sinh nhật), Buon compleanno a te!

Summary: Sử dụng cùng một giai điệu. Hát "tanti auguri" vài lần. Có thể thay thế bằng cách đổi sang "buon compleanno".


Bạn có thể dùng lô hội tươi nếu nhà có trồng lô hội hoặc gần nơi bạn bị bỏng có cây lô hội. Cắt vài lá mập mạp gần gốc cây và cắt bỏ gai trên lá để tránh bị gai đâm. Dùng dao cắt dọc giữa lá, rạch bên trong lá để lấy gel lô hội và bỏ vào bát. Tiếp tục làm như vậy đến khi lấy đủ lượng lô hội để đắp kín vết bỏng. Nếu không có sẵn cây lô hội, bạn có thể dùng gel hoặc kem lô hội. Sản phẩm này có bán ở hầu hết các tiệm thuốc và siêu thị. Khi mua kem hoặc gel lô hội, bạn nên chọn loại 100% nguyên chất hoặc càng gần được như vậy càng tốt. Lượng lô hội trong các sản phẩm có thể khác nhau; bạn nên chọn loại có tỷ lệ lô hội cao nhất. Xem thành phần của sản phẩm. Một số sản phẩm ghi là "làm từ gel lô hội nguyên chất" nhưng chỉ có 10% lô hội. Lấy một lượng lớn lô hội tươi hoặc gel lô hội vào lòng bàn tay và xoa nhẹ nhàng lên vùng da bỏng, nhớ đừng chà mạnh lên vết thương. Thoa 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi hết đau rát. Sau khi thoa lô hội, bạn chỉ phải băng lại nếu vết thương có thể bị chà xát hoặc đau khi không có lớp bảo vệ. Trong trường hợp này, bạn hãy dùng băng hoặc gạc sạch không bị dính khi tháo ra. Nếu muốn dùng liệu pháp khác thay vì chỉ đơn giản thoa gel lô hội, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm lô hội. Đun sôi vài lá lô hội trong nước nếu bạn có lá lô hội tươi. Vớt lá lô hội ra và đổ nước lá lô hội (giờ có thể đã chuyển màu nâu) vào bồn tắm. Nếu có gel lô hội, bạn hãy cho một lượng lớn gel vào nước khi tích nước đầy bồn. Ngâm mình trong nước lô hội hơi ấm khoảng 20 phút để làm dịu vết bỏng. Có loại sữa tắm bồn tạo bọt chứa lô hội, nhưng các sản phẩm này không được khuyên dùng cho người bỏng vì có thể chứa các hóa chất khác khiến da bị khô thay vì giữ ẩm cho da.

Summary: Cắt lá lô hội từ cây. Dùng lô hội bán ở cửa hàng. Thoa nhiều lô hội lên vết bỏng. Ngâm bồn tắm lô hội.


Ứng dụng có biểu tượng vòng tròn xanh lá với ba đường cong màu đen.  Kể từ bản cập nhật gần đây, Spotify không còn tự động hiển thị danh sách phát mà mọi người theo dõi trên hồ sơ công khai của họ. Chính vì điều này mà phương pháp sau đây chỉ hiệu quả nếu người theo dõi danh sách phát của bạn đã tự đánh dấu nội dung là "Public" (Công khai) trên ứng dụng Spotify. Nếu bạn theo dõi danh sách phát của người khác và muốn điều đó hiển thị trên hồ sơ cá nhân, hãy mở playlist, nhấn vào trình đơn ba dấu chấm ở góc trên bên phải và chọn Make Public (Công khai).  Bên trên tiêu đề này là con số thể hiện lượng người theo dõi bạn. Danh sách những người theo dõi tài khoản hiện tại sẽ hiện ra. Nếu muốn tìm người dùng không theo dõi tài khoản của bạn, hãy nhấn vào biểu tượng Search (Tìm kiếm) ở phía dưới chính giữa màn hình, nhập tên người dùng, cuộn xuống rồi nhấn vào See all profiles (Xem tất cả hồ sơ) để xem những kết quả trùng khớp.  Bên trên tiêu đề "Playlists" là số danh sách phát mà người dùng này theo dõi. Nếu người này đang theo dõi một trong số danh sách phát mà bạn tạo và đã chọn để công khai thì tên playlist sẽ hiển thị tại đây. Bạn có thể lặp lại quá trình này với bất kỳ người theo dõi nào.

Summary: Mở ứng dụng Spotify. Nhấn vào Your Library (Thư viện của bạn) ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào Followers (Người theo dõi) ở chính giữa phía trên màn hình. Nhấn vào người theo dõi nào đó để mở trang cá nhân công khai của họ. Nhấn vào Playlists ở phía trên bên trái hồ sơ. Cuộn trên các danh sách phát để xem họ có đang theo dõi playlist của bạn không.


Tùy chọn ở bên phải trang.  Nhập địa chỉ email mà bạn đã đăng ký với Uber vào. Đường dẫn để đặt lại mật khẩu sẽ được gửi đến địa chỉ email mà bạn đã liên kết với tài khoản Uber. Hãy kiểm tra hộp thư của địa chỉ email liên kết với tài khoản Uber của bạn. Nếu bạn không thấy email này trong hộp thư đến, hãy tìm trong thư mục "Spam" hoặc "Junk". Người dùng Gmail thì có thể tìm thấy email này trong thư mục "Updates". Mẫu cài đặt lại mật khẩu sẽ mở ra. Nhập và xác nhận mật khẩu với độ dài ít nhất 5 ký tự.   Hãy nhập những thông tin này vào trường thích hợp.  Vậy là bạn đã đăng nhập vào tài khoản của mình bằng mật khẩu mới.

Summary: Mở website Uber lên. Nhấn vào nút hình ☰ ở góc trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào Sign In ở góc trên bên phải menu. Nhấp vào Rider Sign In (Tài xế đăng nhập). Nhấp vào Forgot Password nằm dưới nút Sign In. Nhập địa chỉ emai. Nhấp vào Next (Tiếp theo). Mở ứng dụng email lên. Nhấp vào email "Uber password reset link". Nhấp vào Reset Your Password. Nhập mật khẩu mới vào. Nhấp vào Next bên dưới trường dữ liệu mật khẩu. Nhấp vào Login As A Rider (Đăng nhập với tư cách tài xế). Nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn vào. Tích vào ô "I'm not a robot" (Tôi không phải là người máy). Nhấp vào Sign In.


Nhúng khăn vào nước ấm, vắt khô rồi dùng khăn lau sạch hỗn hợp muối nở trên da. Bạn cần xả khăn vài lần để làm sạch hoàn toàn hỗn hợp muối nở. Nếu không có khăn, bạn có thể dùng bông gòn hoặc bông tẩy trang đã thấm nước. Đặt vùng da dưới vòi nước và dùng tay nhẹ nhàng lau sạch vệt màu nhuộm. Tiếp tục rửa đến khi bạn cảm thấy không còn muối nở bám trên da. Bạn có thể lặp lại quy trình này nếu da vẫn còn bám màu nhuộm, nhưng phải chờ thêm ít phút trước khi xử lý tiếp. Da bạn có thể bị kích ứng nhẹ do thao tác chà.

Summary: Lau sạch hỗn hợp bằng khăn ướt. Rửa sạch da bằng nước ấm.


Tăng insulin là tình trạng nồng độ insulin tăng quá cao. Đôi khi triệu chứng có thể bị nhầm lẫn với bệnh tiểu đường hoặc hạ đường huyết. Đối với phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang, tình trạng này là do cơ thể có xu hướng kháng hiệu quả của insulin.  Đi khám bác sĩ ngay nếu gặp những triệu chứng sau:  Tăng cân Thèm đường hay thèm ngọt Cảm thấy đói thường xuyên và dữ dội Khó tập trung Lo lắng hoặc hoảng loạn Mệt mỏi Là triệu chứng của hội chứng BTĐN, tăng insulin liên quan đến tình trạng tăng sản sinh androgen. Kết quả dẫn đến là da nhờn, mụn trứng cá, mọc nhiều lông trên mặt và cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cân vùng bụng. Nếu nghi ngờ bạn bị tăng insulin, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm mức độ dung nạp glucose (GTT). Điều trị tăng insulin bao gồm thông qua chế độ ăn và tập luyện, có thể kết hợp dùng thuốc Metformin để hạ nồng độ insulin. Dù được bác sĩ kê đơn thuốc Metformin, bạn cũng nên yêu cầu được giới thiệu đến gặp chuyên gia dinh dưỡng. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình điều trị.  Kiểm tra nồng độ insulin, glucose, hemoglobin A1c and c-peptit. Không có xét nghiệm nhất định nào giúp chẩn đoán tình trạng kháng insulin. Tuy nhiên, nồng độ các chất kể trên thường cao hơn bình thường ở bệnh nhân mắc hội chứng BTĐN và kháng insulin. Bạn có thể mắc hội chứng BTĐN nếu khó mang thai và có kinh nguyệt không đều. Trên thực tế, hội chứng BTĐN là nguyên nhân phổ biến nhất gây vô sinh. Rụng trứng không đều hoặc không rụng trứng khiến bạn khó hoặc không thể thụ thai. Nồng độ hormone cao đôi khi có thể làm tăng nguy cơ sảy thai ở nữ giới mắc hội chứng BTĐN và đang muốn mang thai. Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn không thể thụ thai. Béo phì luôn là một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại và đó cũng có thể là dấu hiệu của hội chứng BTĐN. Vì nồng độ insulin tăng cao nên nữ giới mắc hội chứng BTĐN thường tích tụ mỡ quanh eo và có thân hình quả lê. Những đối tượng này cũng khó giảm cân. Có khoảng 38% phụ nữ mắc hội chứng BTĐN bị béo phì. Người trưởng thành bị béo phì thường có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn 30. Nếu mắc hội chứng BTĐN, trên da vùng cổ, dưới cánh tay, đùi và ngực có thể xuất hiện các mảng da màu đỏ nhung, nâu nhạt hoặc đen (chứng gai đen). Trên da cũng có thể xuất hiện phần da dư (mụn thịt), thường là ở dưới cánh tay hoặc trên cổ. Một số phụ nữ mắc hội chứng BTĐN có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu vùng chậu, bụng hoặc lưng dưới. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc nhói, mức độ nhẹ đến dữ dội. Cơn đau hay khó chịu có thể tương tự với cơn đau khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ mắc hội chứng BTĐN có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ, tức tình trạng ngáy và ngưng thở từng cơn khi ngủ. Nguyên nhân có thể là do tăng nồng độ estrogen hoặc testosterone hoặc do béo phì - cả hai đều liên quan đến hội chứng BTĐN. Phụ nữ mắc hội chứng BTĐN thường dễ cảm thấy lo âu hoặc trầm cảm. Nguyên nhân có thể là do những thay đổi trong cơ thể như mất cân bằng hormone. Hoặc có thể là phản ứng đối với các triệu chứng khác của hội chứng BTĐN như vô sinh. Hội chứng BTĐN có thể là bệnh di truyền. Bạn có thể mắc hội chứng này nếu có mẹ hoặc chị gái cũng mắc phải. Nên kiểm tra tiền sử bệnh tật trong gia đình để xác định xem bạn có dễ mắc hội chứng BTĐN hay không.   Nữ giới mắc hội chứng BTĐN thường có thành viên trong gia đình bị tiểu đường. Nữ giới mắc hội chứng BTĐN thường là trẻ sơ sinh từng nhỏ bất thường hoặc lớn bất thường.

Summary: Lưu ý tình trạng tăng insulin. Lưu ý đến tình trạng vô sinh. Đặc biệt lưu ý tình trạng béo phì. Lưu ý những thay đổi trên da. Theo dõi triệu chứng đau bụng và đau vùng chậu. Theo dõi chất lượng giấc ngủ. Cảnh giác với các triệu chứng tâm lý. Kiểm tra tiền sử gia đình.


Dựa vào tính chất của mối quan hệ, có thể bạn cần chuẩn bị cho việc ra đi, đảm bảo an toàn hết sức có thể. Nếu mối quan hệ này chỉ mới bắt đầu chưa lâu, có thể bạn chỉ cần đơn giản rời khỏi nhà, nhưng một cuộc hôn nhân bạo hành sẽ phức tạp hơn nhiều. Bạn hãy lập kế hoạch và thực hiện vào thời gian sớm nhất có thể. Đừng chờ cho đến khi sự bạo hành quá tồi tệ mới bắt đầu hành động. Khi mối quan hệ bắt đầu có dấu hiệu bạo hành, khả năng thay đổi của người kia là rất thấp. Sự bạo hành xảy ra không phải vì nạn nhân làm điều gì đó “sai”, mà xuất phát từ chính kẻ bạo hành. Nếu định rời khỏi nhà, bạn cần phải làm việc này khi kẻ bạo hành không ở nhà. Lên kế hoạch và chuẩn bị rời đi khi kẻ bạo hành đã ra ngoài. Như vậy bạn sẽ có nhiều thời gian để lấy túi đựng đồ khẩn cấp, giấy tờ cần thiết và đi khỏi trước khi bị đuổi theo.  Bạn không cần để lại tin nhắn hoặc lời giải thích tại sao bạn ra đi. Bạn chỉ cần rời khỏi nơi đó. Nếu không có phương tiện để đi, bạn hãy sắp xếp nhờ ai đó đến đón. Nếu sợ rằng nguy hiểm sắp xảy ra đến nơi, bạn có thể nhờ cảnh sát đón bạn và đưa bạn ra khỏi nhà. Nếu đã để số điện thoại quan trọng ở một nơi khác, bạn hãy cân nhắc bỏ lại điện thoại khi rời đi. Điện thoại của bạn có thể đã được cài đặt phần mềm theo dõi (thuận tiện cho việc định vị trong trường hợp điện thoại bị mất hoặc bị đánh cắp, nhưng không thuận tiện chút nào khi chạy trốn kẻ bạo hành). Việc bỏ lại điện thoại cũng có thể giúp bạn bỏ lại kẻ bạo hành sau lưng. Cân nhắc mua một số điện thoại trả trước và để vào trong túi khẩn cấp. Như vậy bạn có thể gọi các cuộc điện thoại quan trọng liên quan đến cuộc trốn chạy và sự an toàn của bạn mà không để lại manh mối cho kẻ bạo hành tìm được. Tại Mỹ, PPO là một văn bản pháp luật nhằm bảo vệ người dân khỏi kẻ đã từng bạo hành họ. Để xin lệnh bảo vệ cá nhân, bạn hãy thu thập mọi bằng chứng về việc bạo hành, viết tường trình mô tả tình huống bạo hành và quan hệ giữa bạn và kẻ bạo hành để gửi tới tòa án địa phương. Họ sẽ hướng dẫn thêm về việc bổ sung hồ sơ để xin lệnh PPO theo pháp luật.  Sau khi bạn nộp đơn xin lệnh PPO, nếu được chấp thuận, lệnh này sẽ được áp dụng đối với kẻ bạo hành, và bạn sẽ cần nộp các bằng chứng cho tòa. Trao đổi với nhân viên tòa án để hoàn tất các thủ tục lấy lệnh PPO theo pháp luật.  Khi đã có lệnh PPO, bạn cần luôn đem theo mình. Nếu kẻ bạo hành vi phạm các điều khoản trong PPO, có thể bạn cần trình cho cảnh sát. Những kẻ bạo hành có thể rất độc ác và nguy hiểm sau khi bạn rời khỏi họ. Để bảo vệ bản thân, bạn sẽ phải ngăn chặn người cũ can thiệp và phá hoại cuộc sống của bạn bằng mọi cách.  Trong trường hợp có sự vi phạm nghiêm trọng, hoặc nếu bạn lo sợ cho cuộc sống của mình, bạn cần chuyển đến nơi ở mới. Bạn có thể thực hiện các bước để giữ bí mật nơi ở mới của bạn, ví dụ như đăng ký bảo mật địa chỉ hoặc sử dụng hộp thư bưu điện để nhận thư từ, thay đổi mọi thông tin tài khoản, và sử dụng số điện thoại không công khai.  Nếu bạn sống trong nhà hoặc căn hộ của mình và vừa cắt đứt quan hệ với người đó, bạn nên thay ổ khóa. Có thể bạn không nghĩ người cũ của bạn có chìa khóa, nhưng cũng không loại trừ khả năng anh ta đánh chìa khóa nhà bạn mà bạn không biết. Nếu đang tìm cách thoát ra hoặc vừa rời bỏ mối quan hệ bạo hành, bạn nên thay đổi toàn bộ mật khẩu. Các mật khẩu trên mạng về tài khoản ngân hàng, mạng xã hội, email, thậm chí mật khẩu trong công việc cũng cần được thay đổi càng sớm càng tốt. Việc thực hiện bước này là điều cần thiết, cho dù bạn không nghĩ rằng kẻ bạo hành biết mật khẩu của bạn. Bạn không thể thay đổi cách mà người cũ của bạn phản ứng với sự ra đi của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế sự tiếp cận của kẻ bạo hành sau khi bạn ra đi. Ngay khi có thể, bạn hãy chặn mọi con đường tiếp cận của người cũ. Hầu hết các thiết bị liên lạc hiện đại có sẵn tính năng ngăn chặn trong máy, nhưng bạn cũng có thể liên lạc với công ty điện thoại để yêu cầu chặn số điện thoại của kẻ bạo hành. Nếu kẻ bạo hành tìm cách quấy nhiễu, bạn hãy thay đổi thông tin liên lạc. Có thể sẽ bất tiện khi bạn thay đổi mọi thông tin liên lạc và đảm bảo rằng chỉ có bạn bè thân thiết và người nhà của bạn biết thông tin mới của bạn, tuy nhiên điều này có thể giúp ngăn chặn kẻ bạo hành tiếp cận bạn lần nữa. Nếu hoàn toàn không thể thoát khỏi sự đeo bám của kẻ bạo hành, bạn cần biết rằng bạn luôn có quyền lựa chọn các biện pháp pháp lý. Quan trọng nhất trong số đó là lệnh cách ly và cáo buộc hành hung, dựa vào bằng chứng và hoàn cảnh thích đáng. Nói chuyện với nhà chức trách và chuyên viên tư vấn về bạo lực gia đình để có thêm thông tin. Nếu có thể trình ra các bằng chứng bạo hành trước tòa, bạn vẫn có thể xin được lệnh cách ly đối với kẻ bạo hành cũ. Nếu người đó đến gần bạn trong một khoảng cách nào đó thì nghĩa là họ đã vi phạm pháp luật.

Summary: Chấm dứt quan hệ càng sớm càng tốt. Chọn thời điểm an toàn để đi khỏi nhà. Bỏ lại điện thoại di động. Xin lệnh bảo vệ cá nhân (PPO). Đổi ổ khóa và mật khẩu. Giữ an toàn thông tin trên mạng. Chặn kẻ bạo hành trên điện thoại, email và mạng xã hội. Cân nhắc nộp đơn cáo buộc.


Nếu người ta thường nói: đường ngắn nhất tới trái tim đàn ông là thông qua dạ dày, thì đó cũng là cách để bày tỏ sự yêu thương (và nhận lại điều đó) với mèo.  Tốt nhất là bạn nên trao đổi với bác sĩ thú y về nhu cầu dinh dưỡng của mèo, nhưng nói chung, hầu hết những chú mèo đều cần từ 3 tới 4 bữa ăn nhỏ mỗi ngày, tốt nhất là những thực phẩm dành cho mèo có chất lượng cao. Một số loại đồ ăn của người cũng hợp với mèo, nhưng một số lại không, vì thế, bạn nên hỏi bác sĩ thú y.  Cho mèo ăn vặt một cách có trách nhiệm. Đừng cho mèo ăn đồ ăn vặt cung cấp quá nhiều calo để rồi phải giảm lượng ăn chính của mèo xuống để bù lại. Không cho mèo uống sữa. Mèo không thể tiêu hóa sữa bò, và thay vào đó, bạn nên cho mèo uống nước sạch (nghĩa là luôn đổ đầy bát nước cho mèo 24/7). Mèo thường thân thiện hơn những gì mọi người nghĩ, nhưng chúng vẫn thích được có vài nơi riêng tư.  Dù mèo của bạn thường xuyên thích ngủ trên người bạn hoặc bên cạnh bạn, bạn vẫn nên chuẩn bị cho mèo một nơi nghỉ ngơi êm ái, dễ chịu và riêng tư. Chăn, ga giường và gối cũ (nhưng còn sạch) có thể rất hữu ích. Tương tự, chậu cát vệ sinh của mèo cũng phải được đặt ở một nơi dễ tiếp cận nhưng yên tĩnh, và phải được dọn hàng ngày. Nếu bạn nuôi nhiều hơn một chú mèo, hãy mua thêm chậu cát (ba chiếc cho hai chú mèo, ví dụ thế) để ngăn việc chúng đánh nhau giành chủ quyền. Mèo của bạn có thể không coi đây là hành động thể hiện tình cảm lúc này, nhưng về lâu dài, còn điều gì tình cảm hơn là việc làm mọi thứ để giúp mèo có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và lâu dài?  Khuyến nghị cách chăm sóc mèo có thể khác nhau tùy theo các yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe và sự ưu tiên của phòng khám, nhưng đi kiểm tra một tới hai lần một năm là việc phổ biến. Từ khi mèo còn nhỏ, hãy đảm bảo bạn luôn cho mèo tiêm phòng đầy đủ. Hãy tìm đọc những bài viết về chủ đề Cách Chăm sóc Mèo để biết thông tin chi tiết về chăm sóc sức khỏe và những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật ở mèo. Mèo rất thạo trong việc giữ gìn vệ sinh cơ thể và chải chuốt bản thân. Tuy nhiên, sự giúp đỡ đúng cách của bạn sẽ rất có ích và (ít nhất là đôi khi) sẽ được mèo biết ơn.  Hầu hết những chú mèo sẽ cho phép bạn chải lông cho chúng nếu bạn làm nhẹ nhàng với dụng cụ thích hợp. Hãy dùng lược đầu tròn cho mèo lông dài và bàn chải lông cho mèo lông ngắn. Chải lông cho mèo để hạn chế tối đa tình trạng rối lông. Có những loại lược và dụng cụ chuyên dụng dành cho những khu vực nhạy cảm hơn như quanh mắt. Chải lông cũng đem lại cơ hội tuyệt vời để kiểm tra rận và ve. Dù không được coi trọng bằng, việc chải răng cho mèo và/hoặc mang mèo đi vệ sinh răng miệng tại trạm thú y cũng là một việc tốt. Những bài viết về chủ để Chăm sóc Mèo cũng có nhiều thông tin về vệ sinh răng miệng cho mèo.

Summary: Nuôi dưỡng mèo đúng cách. Cho mèo không gian riêng tư. Đưa mèo đi khám theo khuyến nghị. Chải chuốt cho mèo.


Đưa thỏi nam châm lại gần để xem nam châm có hút không.  Nếu thỏi nam châm không hút món đồ thì đó là đồng thau. Nếu thỏi nam châm dính vào món đồ thì nhiều khả năng đồ “đồng thau” đó thực ra là sắt hoặc thép được mạ một lớp đồng thau. Một số món đồ đồng thau không được thiết kế để sáng bóng. Mọi nỗ lực đánh bóng thực ra chỉ làm giảm giá trị món đồ. Nếu không biết chắc về các bước làm sạch đồ đồng thau, bạn nên hỏi chuyên gia về đồng thau để có lựa chọn phương pháp làm sạch thích hợp.  Đôi khi lớp gỉ đồng (màu ngọc lam hình thành trên đồng thau và đồng) đem lại vẻ độc đáo cho món đồ và nên để nguyên như vậy. Lớp gỉ đồng được dùng trong việc đánh giá nhiều khía cạnh của một món đồ đồng thau. Ví dụ, người ta có thể dựa vào lớp gỉ đồng để xác định tuổi của món đồ, tình trạng hiện tại và giá trị tiềm tàng của nó. Việc tẩy đi hoặc biến đổi lớp gỉ đồng trên món đồ cổ có thể ảnh hưởng lớn đến giá trị của nó. Các món đồ đồng thau hiện đại thường được phủ một lớp sơn bóng để bảo vệ chống ô xy hóa, nhưng các món đồ đồng thau cổ không không có lớp sơn bóng. Bạn có thể biết món đồ đó có được sơn bóng hay không bằng cách nhìn vào bề mặt của nó: sẽ có một lớp trong suốt phủ lên toàn bộ bề mặt món đồ. Đồ đồng thau có phủ lớp sơn bóng thường chỉ bị mờ xỉn nếu có vết nứt trên lớp phủ ngoài.  Đồ đồng thau phủ sơn bóng khác dễ làm sạch; mọi thứ bạn cần chỉ là nước xà phòng. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc loại bỏ lớp sơn bóng nếu bề mặt bên dưới lớp sơn đã bị mờ xỉn. Nếu bạn vẫn không biết món đồ đồng thau của bạn có phủ sơn bóng hay không, hãy nhớ rằng đồng thau được sơn bóng thường có sắc vàng nhiều hơn.

Summary: Xác định xem liệu món đồ bạn đang muốn đánh bóng có thực sự là đồng thau hay không. Xác định liệu món đồ của bạn có thực sự cần phải đánh bóng không. Xác định xem liệu có lớp sơn bóng hay không.


Sức nóng làm thay đổi tính chất của protein tại vết muỗi đốt và ngăn chặn vết sưng lan ra khu vực khác. Cách này giúp giảm ngứa và làm dễ chịu hẳn.  Nhúng một chiếc thìa vào nước nóng. Nước phải thật nóng, nhưng không đến mức làm bỏng da. Áp lưng thìa vào vết muỗi đốt và từ từ ấn xuống. Để nguyên trong 15 giây cho sức nóng phân hủy protein. Thực hiện việc này một lần là đã đủ dễ chịu. Cẩn thận kẻo bỏng. Nếu thấy thìa có vẻ quá nóng, bạn hãy để nguội hơn một chút. Độ lạnh giúp giảm sưng và làm tê các dây thần kinh.  Có thể dùng các túi ngô hoặc đậu đông lạnh có sẵn để thay thế cho túi đá. Tuy nhiên nhớ bọc túi đá bằng một chiếc khăn mỏng để độ lạnh không tiếp xúc trực tiếp với da. Giữ túi đá trên da khoảng 15-20 phút rồi nhấc ra để cho da được ấm lại. Lô hội làm dịu mát cho vết muỗi đốt nóng và ngứa do gãi. Lô hội cũng rất tốt cho việc chữa lành, đồng thời còn có tác dụng giữ ẩm cho da.  Nếu có gel lô hội thương phẩm, bạn hãy bôi lên vết muỗi đốt và chà xát cho thấm vào da. Dùng lô hội 100% tinh khiết để có kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể dùng lô hội tươi trồng ở nhà. Cắt đôi một nhánh lô hội và chà xát phần nhớt của lá lô hội vào da. Phương pháp này chưa được thử nghiệm khoa học, nhưng các bằng chứng dân gian cho thấy tinh dầu có thể giúp làm dịu cơn ngứa.  Tinh dầu trà có tính kháng khuẩn giúp ngăn viêm nhiễm đồng thời làm dịu ngứa, giảm sưng và đau. Thử pha dung dịch với 1 phần tinh dầu trà và 5 phần nước. Nhỏ một giọt dung dịch lên ngón tay hoặc bông và xoa trực tiếp vào vết muỗi đốt. Thử các loại tinh dầu khác như tinh dầu oải hương hoặc dầu dừa. Hai loại dầu này vừa thơm mà vừa giúp làm dịu cơn ngứa khó chịu. Việc này sẽ giúp chữa lành nhanh chóng.  Nước cốt chanh và giấm táo là những lựa chọn tốt nhờ tính a-xít cao. Dùng bông vô trùng để bôi nước quả/ giấm trực tiếp lên vết muỗi đốt. Phương pháp này giúp giảm ngứa bằng cách phân hủy protein trong nước bọt của muỗi tiêm vào trong da.  Trộn một ít nước với bột làm mềm thịt, chỉ dùng lượng nước vừa đủ để hòa tan bột. Dùng bông vô trùng xoa hỗn hợp lên vùng da bị muỗi đốt. Chú ý sao cho hỗn hợp thấm vào đúng vết muỗi đốt. Bạn sẽ thấy bớt ngứa ngay sau vài giây. Mật ong có đặc tính kháng viêm và tính chất dính của mật ong cũng khiến bạn không muốn gãi.  Bôi một giọt mật ong lên vết muỗi đốt và để nguyên. Dùng băng cá nhân băng lại để ngăn bụi bẩn bám vào mật ong và lọt vào nốt muỗi đốt. Cách này giúp giảm ngứa và chữa lành.  Trộn muối nở và nước thành một hỗn hợp đặc. Đầu tiên trộn muối nở và nước với tỷ lệ 2:1, sau đó cho thêm muối nở nếu cần cho đến khi hỗn hợp đủ ẩm nhưng không lỏng. Đắp một lượng kha khá lên vết muỗi đốt và để cho khô. Hỗn hợp này khi khô đi sẽ rút chất độc ra ngoài. Bôi kem đánh răng lên vết muỗi đốt và để cho khô hoàn toàn như cách dùng hỗn hợp muối nở. Khi đã khô, lớp kem đánh răng sẽ bong ra nếu chạm vào. Đặc tính làm se của kem đánh răng sẽ rút chất lỏng dưới da ra ngoài. Nếu vết muỗi đốt ở tay hay chân, bạn hãy nâng tay chân lên cao hơn tim để bớt sưng. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 phút để giảm thời gian sưng.

Summary: Đắp nóng. Gây tê vết muỗi đốt bằng túi đá. Bôi lô hội lên vết muỗi đốt. Thử dùng tinh dầu. Bôi nước quả có tính a-xít hoặc giấm để diệt vi khuẩn và ngăn chặn nhiễm trùng. Dùng bột làm mềm thịt để giảm ngứa. Thử dùng mật ong. Dùng muối nở hoặc kem đánh răng để rút chất lỏng và chất độc ở dưới da gây sưng. Nâng vết muỗi đốt cao hơn tim để khỏi sưng to.


Đây sẽ là những đường hướng dẫn cho phần đầu và thân. Thêm vùng mũi, những đường hướng dẫn cho mặt và hai tai. Mỗi chân của chú mèo được tạo thành từ ba hình thuôn dài.  Sử dụng các nét không đều để đặc tả bộ lông. Bạn có thể thêm những chi tiết như ria và lông mèo.

Summary: Vẽ phác một đường tròn và một hình thuôn dài. Bổ sung các nét hướng dẫn cho gương mặt. Phác thảo các đường tròn và hình thuôn dài tượng trưng cho phần đùi, chân và bàn chân. Thêm nét hướng dẫn cho gương mặt. Vẽ những đặc điểm chính của chú mèo. Xóa đi các đường nháp và thêm nhiều chi tiết hơn. Tô màu và hoàn thành.


Trình duyệt Internet Explorer gọi các dấu trang là "mục yêu thích" và bạn có thể xóa chúng tại bất kỳ đâu bằng cách nhấp phải vào từng mục và chọn "Delete". Bạn có thể xóa thông tin từ thanh bên Favorites hoặc từ thanh trình đơn Favorites. Thanh bên sẽ hiển thị toàn bộ dấu trang mà bạn đã lưu. Một vài cách mở thanh bên như sau:  Nhấp vào nút ngôi sao (☆) rồi nhấp vào thẻ "Favorites". Ấn tổ hợp phím Alt+C và chọn thẻ "Favorites". Bạn cũng có thể xem các dấu trang bằng cách sử dụng công cụ quản lý Favorite. Như vậy, bạn sẽ dễ dàng mở và đóng các thư mục dấu trang:  Nhấp vào trình đơn "Favorites" và chọn "Organize favorites" (Sắp xếp các mục yêu thích). Nếu không thấy trình đơn "Favorites", bạn ấn Alt. Nhấp chuột trái để mở hoặc đóng thư mục. Việc xóa thư mục sẽ xóa toàn bộ dấu trang được lưu tại đó. Trình duyệt Internet Explorer lưu các thư mục yêu thích thành tập tin mà bạn có thể tìm trong Windows Explorer. Như vậy, việc xóa nhiều dấu trang sẽ dễ dàng hơn.  Mở một cửa sổ Windows Explorer (⊞ Win+E) và truy cập vào C:\Users\username\Favorites. Tất cả dấu trang của Internet Explorer sẽ hiển thị dưới dạng tập tin và thư mục. Bạn có thể kéo tập tin dấu trang vào Recycle Bin (Thùng rác) hoặc nhấp phải vào tập tin và chọn "Delete" (Xóa).

Summary: Nhấp vào vào bất kỳ dấu trang nào (hay còn gọi là "favorite" (mục yêu thích)) và chọn "Delete". Mở thanh bên Favorites để xem các dấu trang. Mở công cụ quản lý Favorites để xem các dấu trang. Tìm dấu trang của bạn trong Windows Explorer.


Xịt thuốc diệt côn trùng loại dùng trong nhà lên thảm. Chờ thuốc khô rồi hút bụi. Hút bụi vài ngày một lần trong vòng 2 tuần. Thuốc diệt côn trùng sẽ tiêu diệt bọ chét trưởng thành nhưng không diệt được trứng, do đó bạn cần dùng máy hút bụi để kiểm soát. Chờ vài tuần rồi xịt thuốc diệt côn trùng thêm một lần nữa. Nếu dùng thuốc diệt côn trùng, bạn không nên cho thú nuôi vào nơi đang được xịt thuốc khi chưa an toàn. Thuốc diệt côn trùng rất độc nên có thể gây nguy hiểm. Tham khảo hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì sản phẩm. Một số sản phẩm thuốc diệt côn trùng yêu cầu bạn chờ vài tiếng rồi mới được vào nơi vừa xịt thuốc. Tập trung vào những khu vực mà thú nuôi thích ở, gần lối vào, quanh gờ chân tường và dưới đồ nội thất. Rắc hàn the hoặc muối lên thảm và đảm bảo muối/hàn the dính vào sợi vải. Nếu dùng hàn the, bạn cần để bột trên thảm qua đêm rồi hút bụi vào ngày hôm sau. Nếu dùng muối, bạn cần chờ 24-48 tiếng trước khi hút bụi. Không cho thú nuôi vào khu vực vừa được xử lý trước khi dùng máy hút sạch muối/bột hàn the.  Nếu dùng bột hàn the, bạn cần đảm bảo không cho trẻ nhỏ và thú nuôi lại gần khu vực được xử lý. Nếu dùng muối, bạn cần đảm bảo muối có hạt thật mịn. Rót hỗn hợp giấm và nước theo tỉ lệ 1:4 vào bình xịt. Đóng nắp bình rồi lắc cho hỗn hợp tan đều. Bạn có thể dùng giấm trắng hoặc giấm táo. Xịt dung dịch giấm-nước lên thảm. Nhớ xịt nhiều ở những khu vực mà thú nuôi thích ở, quanh gờ chân tường, gần lối vào và dưới đồ nội thất. Bọ chét không thích mùi giấm. Giấm còn giúp tiêu diệt bọ chét trưởng thành. Cắt 1-3 quả chanh thành từng lát mỏng. Đổ 2 cốc (480 ml) nước vào nồi. Thả thêm các lát chanh vào rồi đun sôi. Sau khi nước bắt đầu sôi thì nhắc nồi xuống và tắt bếp. Để chanh ngâm trong nước qua đêm. Hôm sau, bạn hãy vớt lát chanh ra rồi rót nước chanh vào bình xịt. Xịt dung dịch lên thảm, tập trung ở những khu vực mà thú nuôi thích ở, quanh gờ chân tường, gần lối vào và dưới đồ nội thất. Bọ chét không thích mùi chanh nên bạn sẽ thấy kết quả khi xịt dung dịch nước chanh lên thảm. Nếu không biết bọ chét trốn ở đâu trên thảm, bạn có thể dùng bẫy để quây chúng về một vị trí. Đổ nước vào bát nhỏ. Nhỏ vào vài giọt xà phòng rửa bát rồi khuấy đều. Đặt bát trên sàn, gần tường rồi đặt đèn bàn bên cạnh. Bật đèn vào ban đêm. Bọ chét sẽ nhảy về phía ánh sáng và đáp xuống nước. Xà phòng trong nước sẽ ngăn chúng nhảy ra ngoài. Sáng hôm sau, bạn hãy tắt đèn và đổ nước đi.  Nếu có thú nuôi, bạn nhớ không cho chúng vào phòng. Nếu không thể đóng cửa phòng, nên đặt thứ gì đó trên bát để thú nuôi không thể tiếp cận (nhớ chừa lại khoảng trống cho bọ chét nhảy vào). Bạn cũng có thể thử dùng đèn ngủ thay đèn bàn. Các công ty này sẽ giúp tiêu diệt bọ chét trong nhà và cam kết xử lý vấn đề.

Summary: Xử lý thảm bằng thuốc diệt côn trùng loại dùng trong nhà và an toàn cho thú nuôi. Rắc một ít muối hoặc hàn the lên khắp thảm. Thử xịt dung dịch giấm. Cân nhắc việc xịt nước chanh. Làm bẫy bọ chét. Gọi cho công ty diệt côn trùng như một phương án cuối cùng.


Siri sẽ gọi bạn bằng tên bất kỳ mà bạn đặt trong liên lạc cá nhân. Có thể bạn chưa thiết lập thông tin này, nhưng bạn có thể thêm vào thông qua ứng dụng Settings (Cài đặt).  Mở ứng dụng Settings và chọn "Mail, Contacts, Calendars" (Mail, danh bạ, lịch). Cuộn xuống và nhấn vào "My Info" (Thông tin của tôi). Chọn thông tin liên lạc cá nhân, hoặc tạo ngay nếu bạn chưa có. Theo mặc định, Siri sẽ gọi bạn bằng tên nằm trong tập tin liên lạc cá nhân. Việc thay đổi thông tin liên lạc cá nhân sẽ thay đổi cách mà Siri gọi bạn.  Mở ứng dụng Contacts (Danh bạ). Chọn liên hệ cá nhân của bạn và nhấn "Edit" (Chỉnh sửa). Đổi tên mà bạn muốn Siri sẽ gọi mình. Bạn có thể yêu cầu Siri gọi bạn bằng tên khác nếu muốn.  Mở Siri bằng cách nhấn và giữ phím Home. Nói "From now on, call me tên." Siri sẽ xác nhận tên mới của bạn. Điều này sẽ thay đổi mục "nickname" (biệt danh) trong liên hệ cá nhân.

Summary: Thiết lập thông tin liên lạc cá nhân. Thay đổi liên hệ cá nhân của bạn để đổi tên mà Siri gọi. Yêu cầu Siri gọi bạn bằng biệt danh.


Thay đổi quan trọng nhất mà bạn có thể làm để cải thiện kỹ năng ghi chép là chỉ tập trung ghi những từ và khái niệm then chốt.   Xác định thông tin có liên quan nhất. Viết lại các từ hoặc cụm từ quan trọng có liên quan nhất đến chủ đề đang học – những yếu tố như ngày tháng, tên, các nguyên lý, định nghĩa – chỉ những chi tiết quan trọng nhất mới được chọn. Loại bỏ hết những từ đệm và các chi tiết phụ - bạn có thể đọc sách giáo khoa nếu muốn xem lại những thứ đó.  Nghĩ về những thông tin bạn muốn lưu giữ. Vì sao bạn chọn học lớp này? Vì sao bạn tham gia buổi hội thảo này? Vì sao sếp lại cử bạn đến dự hội nghị đó? Có thể bản năng đầu tiên của bạn là viết lại nguyên văn những gì bạn nhìn thấy hoặc nghe được, nhưng hãy nhớ rằng bạn đang ghi chép để học được điều gì đó – không phải là đang viết bài tường thuật.  Ưu tiên cho mọi thông tin "mới". Đừng tốn thì giờ viết những điều bạn đã biết – việc này đối với bạn chỉ là vô ích và lãng phí thời gian. Bạn hãy tập trung ghi lại bất cứ thông tin nào mà bạn chưa từng biết đến trước đây – điều này đem lại cho bạn thông tin giá trị nhất. Đây là một phương pháp ghi chép hiệu quả, vì nó buộc bạn phải chú tâm vào nội dung khi viết và cho phép bạn diễn đạt bằng từ ngữ của mình. Phương pháp diễn giải thông tin này đã được chứng minh là có thể giúp sinh viên hiểu và lưu giữ nội dung bài học hiệu quả hơn nhiều.  Thay vì viết la liệt các thông tin, bạn nên lắng nghe kỹ những điều diễn giả đang nói và cố gắng hiểu nội dung. Khi đã làm được việc này, bạn hãy trình bày phần ghi chép của mình như một chuỗi câu hỏi từ bài học, và sau đó điền vào những câu trả lời của chính bạn. Ví dụ, nếu câu hỏi là "Chủ đề chính của vở kịch Romeo và Juliet của Shakespeare là gì? ", câu trả lời có thể là "Vượt ra khỏi khuôn khổ một chuyện tình bi thảm, Romeo và Juliet bàn về hậu quả của sự nuôi dưỡng hận thù ". Dưới câu trả lời đó, bạn có thể cung cấp thêm dẫn chứng cho kết luận của mình bằng cách đưa ra các ví dụ cụ thể trong tài liệu. Chiến thuật này cho phép bạn ghi lại mọi thông tin có liên quan với cách trình bày súc tích và dễ đọc. Một sinh viên trung bình có thể viết được 1/3 từ mỗi giây, trong khi một người trung bình nói được 2/3 từ mỗi giây. Do đó, việc xây dựng hệ thống tốc ký riêng có thể giúp bạn viết nhanh hơn và tránh bị tụt lại đằng sau.  Thử viết tắt những chữ như “ko” thay cho từ ”không”, “ng” cho từ “người”, “ntn” cho cụm từ “như thế nào”. Ghi dấu cộng thay cho chữ “và”. Bạn cũng có thể viết những cụm từ dài lặp đi lặp lại xuyên suốt tiết học hoặc bài giảng -  ví dụ, thay vì viết “chủ quyền nhân dân” đến 25 lần trong tiết học lịch sử, bạn chỉ cần ghi “CQND”. Tất nhiên là sau đó bạn phải đọc được những chữ viết tắt của mình – nếu sợ gặp khó khăn, bạn có thể viết ra những từ khóa để giải mã cho những chữ viết tắt. Bạn cũng có thể viết lại cho đầy đủ sau khi tan học. Nếu giáo viên hoặc người thuyết trình nói quá nhanh so với tốc độ ghi chép của bạn ngay cả khi đã ghi tốc ký, bạn có thể cân nhắc đem theo thiết bị ghi âm vào tiết học sau – như vậy bạn sẽ có thể nghe lại và điền vào những chỗ trống trong vở ghi chép. Bạn sẽ rất ngại xem lại và học những trang ghi chép của mình nếu nó quá nguệch ngoạc, lộn xộn và khó đọc, vì thế điều quan trọng là cách trình bày phải dễ nhìn! Sau đây là một số gợi ý để tạo những phần ghi chép thu hút hơn:   Luôn bắt đầu với một trang mới. Bạn sẽ thấy rằng những phần ghi chép của mình dễ đọc hơn nhiều nếu bạn sang một trang mới để ghi chép cho từng buổi học hoặc một chủ đề. Ghi ngày tháng vào góc trên bên phải và chỉ viết trên một mặt giấy, nhất là khi bạn dùng bút mực đậm.  Đảm bảo chữ viết phải dễ đọc. Việc ghi chép sẽ trở nên vô ích nếu sau đó bạn không thể đọc được! Dù có viết nhanh đến đâu, bạn cũng cần đảm bảo chữ viết phải nhỏ gọn và rõ ràng, tránh lối viết thảo dính vào nhau.  Canh lề rộng. Dùng thước và bút kẻ một đường dọc bên trái trang giấy. Phần lề rộng sẽ giúp cho trang giấy khỏi chật chội và có chỗ để bạn viết các thông tin bổ sung khi xem lại ghi chép của mình.  Sử dụng biểu tượng và sơ đồ. Những ký hiệu như mũi tên, các ô và dấu chấm, sơ đồ, biểu đồ và các phương tiện trực quan khác thường là những cách rất hay để liên tưởng và ghi nhớ những khái niệm quan trọng, đặc biệt nếu bạn là người học bằng thị giác. Nhiều người thấy rằng việc sử dụng màu sắc trong ghi chép có thể giúp cho các thông tin dễ đọc và dễ nhớ hơn.  Điều này là do màu sắc có tác dụng kích thích vùng sáng tạo trong não, giúp cho những thông tin ghi chép trở nên thú vị hơn và do đó cũng dễ lưu lại hơn. Việc mã hóa màu sắc sẽ giúp bạn liên kết màu sắc với trí nhớ, cho phép bạn nhớ được nội dung của những phần ghi chép đó mà không phải quá cố gắng.  Thử dùng các màu mực khác nhau để viết các phần khác nhau – ví dụ, bạn có thể viết các câu hỏi bằng mực đỏ, định nghĩa bằng mực xanh dương và kết luận bằng mực xanh lá cây. Bạn cũng có thể dùng bút dạ quang để tô các từ khóa, ngày tháng và các định nghĩa. Tuy nhiên bạn đừng lạm dụng – bạn không nên nhầm lẫn việc tô màu cho phần ghi chép với việc học thực sự. Sau giờ học, có thể bạn muốn bổ sung thêm những thông tin từ sách giáo khoa. Ghi chép từ sách giáo khoa cũng là một kỹ năng khác mà bạn cần nắm vững.   Xem trước tài liệu: Trước khi lao ngay vào đọc bài học, bạn hãy xem trước tài liệu đế biết sơ lược về nội dung. Đọc tất cả những phần giới thiệu và kết luận, các tiêu đề chính và phụ, các dòng đầu và dòng cuối mỗi đoạn. Bạn cũng nên liếc qua mọi biểu đồ, hình vẽ minh họa hoặc sơ đồ.  Đọc nội dung bài một cách tích cực: Bây giờ bạn hãy quay trở lại từ đầu bài và đọc từ đầu đến cuối. Khi đọc xong một đoạn, bạn cần quay lại và tô đậm các từ ngữ, sự kiện, khái niệm hoặc các trích dẫn quan trọng. Tìm các gợi ý hình ảnh ngay trong sách giáo khoa – nhưng dấu hiệu như các chữ in đậm hay in nghiêng và các màu sắc cũng như các gạch đầu dòng thường được dùng để nhấn mạnh những điểm quan trọng.  Ghi chú: Khi đã đọc xong toàn bộ nội dung bài đọc, bạn hãy quay lại và ghi chép từ những thông tin mà bạn đã tô đậm. Cố gắng không chép toàn bộ các câu trong sách – việc này chỉ lãng phí thời gian – và diễn đạt bằng lời của bạn những khi có thể.

Summary: Tập trung và những từ ngữ và khái niệm then chốt. Sử dụng phương pháp "hỏi, trả lời, dẫn chứng". Sử dụng tốc ký. Trình bày phần ghi chép sao cho cuốn hút. Mã hóa các phần ghi chép bằng màu sắc. Ghi chép từ sách giáo khoa.


Nếu bạn có vầng trán rộng và muốn che bớt một chút thì mái bằng sẽ là hợp nhất. Chọn tóc mái bằng dày cắt ngang trán nếu bạn có khuôn mặt hình trái tim hoặc trái xoan. Khuôn mặt tròn và vuông sẽ đẹp nhất với tóc mái lệch. Nếu không thích mũi của mình vì lý do nào đó, bạn có thể thu hút ánh nhìn của mọi người vào đôi mắt của bạn với mái tóc rẽ ngôi lệch sâu. Tóc rẽ ngôi lệch cũng khiến khuôn mặt của bạn như dài ra, đồng thời thu hút sự chú ý về phía trán và cằm thay vì phần giữa gương mặt. Mắt nhỏ, mũi nhỏ và miệng nhỏ có thể bị chìm nghỉm dưới mái tóc dài nhiều tầng. Với các đường nét nhỏ trên gương mặt, bạn có thể cân nhắc cắt kiểu tóc ngắn. Tóc tém siêu ngắn và tóc bob dài ngang cằm sẽ thu hút sự chú ý vào các chi tiết trên mặt và giúp chúng trông cân đối hơn. Nam giới có nét mặt nhỏ nên chọn kiểu tóc ngắn và tránh để nhiều râu, nếu không, các đường nét trên mặt có thể bị râu lấn át. Nếu muốn che bớt chiếc cổ dài, bạn chỉ cần để tóc dài. Bạn có thể để tóc thẳng hoặc uốn gợn sóng để đánh lạc hướng ánh mắt khỏi chiều dài của cổ. Nếu bạn đang để tóc ngắn, có lẽ phải mất vài tháng mái tóc bạn mới dài ra được. Để có mái tóc dài trong thời gian nuôi tóc, bạn hãy dùng những lọn tóc nối. Thậm chí bạn có thể đội tóc giả để thử các kiểu tóc khác nhau.

Summary: Che bớt vầng trán rộng với kiểu tóc mái bằng. Chuyển hướng sự chú ý khỏi chiếc mũi với kiểu tóc rẽ ngôi lệch. Để tóc tém siêu ngắn nếu bạn có các nét nhỏ nhắn trên gương mặt. Che giấu chiếc cổ dài bằng mái tóc dài.


Nếu bạn ôm ai đó theo kiểu trong sáng, thì không có lý do gì phải lo lắng về việc nghiêng người "về phía trước quá mức" hoặc kiềm chế bản thân. Mục tiêu ở đây là thể hiện cho người khác thấy rằng bạn trân trọng họ như thế nào – do đó bạn muốn thể hiện bằng hành động ôm ấm áp. Chờ thời điểm thích hợp, sau đó vòng tay ôm chặt người ấy.  Hầu hết mọi người đều trân trọng kiểu ôm ấm áp. Nếu bạn chân thành và thoải mái với những cái ôm của mình, thì mọi người sẽ nhận ra điều đó. Đừng ngại chia sẻ tình yêu của bạn! Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn định ôm để an ủi ai đó. Hành động càng ấm áp, đối phương sẽ càng cảm nhận được tình yêu bạn dành cho họ. Điều này có nghĩa là bạn không nên vượt quá giới hạn của hành động ôm thuần khiết. Đừng siết quá chặt; nếu không, đối phương sẽ đau hoặc khó thở. Không đụng chạm những bộ phận riêng tư hoặc khu vực nhạy cảm trừ khi bạn nhận được sự đồng ý của người ấy. Không để khuôn mặt bạn chạm sát mặt họ, hoặc thở phì phò vào tai họ, hoặc giẫm lên ngón chân họ. Sử dụng khả năng phán đoán của bạn và tiếp cận nhẹ nhàng nếu người đó cảm thấy không thoải mái trong bối cảnh đó. Bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều về điều đó – mục đích của việc ôm thành viên trong gia đình là thể hiện tình yêu thương giản dị và trong sáng, ngay cả khi bạn thực sự không thích người đó. Không nhất thiết phải ôm họ quá chặt, mặc dù hành động ôm chặt (cả độ chặt và độ dài) thường thể hiện nhiều tình cảm hơn. Chạm nhẹ tay bạn lên lưng của người khác và mỉm cười khi buông tay ra.  Ôm người thân thuộc phái nữ nên được thực hiện tương tự như nhau. Tức là cách bạn ôm mẹ cũng giống như cách bạn ôm bà và ôm chị gái mình. Kiểu ôm người thân phái nam có thể phụ thuộc vào bối cảnh và người thân; một số nam giới thích bắt tay, nếu bạn là con trai. Hiểu rõ cách mọi người thường ôm nhau trong gia đình bạn. Một số gia đình rất thích ôm nhau, trong khi số khác có xu hướng hạn chế việc đụng chạm thân thể. Thử xem những thành viên khác trong gia đình tương tác với nhau như thế nào, sau đó áp dụng kiểu ôm này để đảm bảo rằng người thân của bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn chỉ trao một cái ôm qua loa và đùa giỡn, bạn có thể buông tay sau vài giây. Tuy nhiên, nếu thời điểm đó cần một cái ôm lâu và tình cảm hơn, bạn không cần phải cảm thấy ngượng ngùng. Tương tự như việc nhìn sâu vào mắt ai đó, thì ôm lâu sẽ là trải nghiệm thân thiết và có sức ảnh hưởng – và đây được xem là cách hay để kết nối với người khác. Bạn sẽ nhận ra rằng chỉ cần vượt qua ngưỡng nhất định, thì bạn có thể nhanh chóng hòa mình vào vòng tay ôm và đơn giản tận hưởng cảm giác được ôm ấp. Sự sâu sắc và khoảng thời gian ôm phụ thuộc vào bối cảnh: mức độ thân thiết của bạn với người này, tại sao bạn ôm họ và mức độ thoải mái của mọi người tại thời điểm này. Bạn cũng có thể nhận ra rằng kỳ vọng từ hành động ôm là khác nhau, tùy thuộc vào việc đối tượng được ôm là nam hay nữ. Điều quan trọng ở đây là bạn thể hiện sự ấm áp và chân thành; hành động ôm của bạn thể hiện cho người bạn thấy rằng bạn trân trọng họ như thế nào.  Nữ: Nhắm mắt và suy nghĩ xem bạn trân trọng người bạn này nhiều như thế nào. Ôm chặt họ theo cách bạn muốn, nhưng hãy cẩn thận, đừng siết chặt họ. Tránh vỗ lên vai người bạn này: một số cô gái sẽ nghĩ rằng bạn không thích họ nếu bạn vỗ lưng họ mà không toàn tâm vào việc ôm. Nam: Ôm chặt nhau và vỗ nhẹ vào phần trên lưng hoặc vai của nhau. Nếu bạn có giây phúc xúc động, hãy ôm trong thời gian ngắn và không vỗ lưng đối phương. Cẩn trọng về đối tượng bạn ôm: một số chàng trai rất khó chịu với kiểu ôm giữa hai người đàn ông, nhưng số khác lại hoàn toàn không e dè điều đó.

Summary: Kiểu ôm ấm áp. Cố gắng không để mọi người cảm thấy khó chịu. Ôm người thân trong gia đình. Đừng ngại tiếp tục. Ôm một người bạn.