Bạn có thể nhấp vào trình đơn chính ở phía dưới bên trái màn hình, sau đó lựa chọn Control Panel.  Nhấp vào "Date, Time, Language, and Regional Options”. Nhấp vào "Regional and Language Options”. Lựa chọn thẻ "Languages" ở phía trên cùng. Nhấp vào "Details" gần phía dưới cùng. Nhấp "Add" và lựa chọn ngôn ngữ bạn muốn. Trở lại thẻ "Languages" và lựa chọn "switch languages" bằng cách nhấn "alt-shift ở bên trái" cùng lúc. Khi làm theo cách này, bạn có thể chuyển đổi qua lại giữa bàn phím tiếng Tây Ban Nha và bàn phím thông thường bất cứ khi nào bạn muốn. Bạn có thể mở ra trình đơn bằng cách giữ phím Win và nhấn R.  Chuyển sang giao diện biểu tượng nhỏ. Nếu làm như thế này, bạn sẽ tiết kiệm được vài cú nhấp chuột bằng cách vào thẳng trình đơn ngôn ngữ. Nhấp vào Language được dán nhãn biểu tượng. Lựa chọn các tùy chọn Nhấp vào Add an input method. Nút này cho phép bạn lựa chọn cấu hình bàn phím mong muốn. Bạn có thể vào phần System Preferences thông qua Launchpad hoặc thư mục Applications.  Nhấp vào “International". Lựa chọn thẻ "Input Menu". Cuộn xuống và lựa chọn ngôn ngữ bạn muốn. Nhớ cách nhấn phím để chuyển đổi qua lại giữa các ngôn ngữ HOẶC lựa chọn "Show input menu in menu bar" để có thể nhấp vào-lựa chọn bàn phím bạn muốn sử dụng.

Summary: Vào Control Panel nếu đang dùng Windows XP. Vào Control Panel nếu bạn muốn thay đổi cấu hình bàn phím trong Windows 8 hoặc 10. Mở “System Preferences” nếu bạn muốn thay đổi cấu hình bàn phím trên máy tính Mac.


Tất cả những gì bạn cần là vật chứa chất thải, mặc dù có nhiều thiết bị đắt hơn cung cấp chức năng làm sạch tương tự hoặc có cỏ bên trên (với khay đựng chất thải bên dưới).  Hộp nên đủ rộng để chó có thể xoay người bên trong. Các cạnh nên đủ thấp để chó có thể tự vào, nhưng cũng đủ cao để ngăn chó không tiểu ra ngoài hộp nếu nó giơ chân lên. Nếu bạn mua hộp có mui, xem xét cắt bỏ phần trên để chó dễ sử dụng và việc dọn dẹp dễ dàng hơn. Cát dành cho chó là hiệu quả nhất vì nó có các viên lớn thấm hút tốt hơn. Cát dành cho cho rất đa dạng, từ loại đất sét thông thường đến loại than hoạt tính giúp kiểm soát mùi. Để kiểm soát mùi hôi, bạn chỉ cần rải muối nở dưới đáy trước mỗi lần cho cát vào. Bạn cần dọn dẹp chất thải của chó mỗi lần nó đi vệ sinh trong hộp, nếu có thể. Có xẻng xúc và thùng rác gần đó sẽ giúp việc này dễ dàng hơn. Bạn cần đặt hộp gần những nơi chó thường xuyên lui tới nhất, nhưng cũng đủ xa để bạn không thấy nó.  Không đặt hộp gần thức ăn và đồ uống của chó, vì chó sẽ không đi vệ sinh ở nơi chúng ăn. Nắm rõ xu hướng đào bới trong hộp của chó, nhất là lúc đầu. Đặt hộp ở nơi mà khi chất thải rơi ra sẽ không làm bẩn quá nhiều. Mèo cần cảm thấy quyền làm chủ chiếc hộp của mình, nếu không nó sẽ bắt đầu đi tiểu bên ngoài hộp để đánh dấu lãnh thổ. Và nếu bạn có hai chú chó, thì tốt nhất là cho mỗi con một hộp riêng để tránh vấn đề tương tự về lãnh thổ.

Summary: Mua khay nhựa lớn để làm hộp vệ sinh. Cho cát vào hộp. Mua xẻng xúc và thùng rác. Đặt hộp ở nơi thuận tiện, nhưng riêng tư. Đảm bảo mỗi chú chó và mèo đều chó hộp vệ sinh riêng.


Trước khi bắt đầu làm vệ sinh máy giặt, bạn cần ngắt nguồn điện của máy giặt. Để đảm bảo an toàn, bạn nên rút hẳn phích cắm của máy ra khỏi ổ điện. Nếu không ngắt điện máy giặt khi làm vệ sinh máy, bạn có thể gặp nguy hiểm hoặc làm hư hại máy. Nấm mốc tích tụ ở các bộ phận của máy giặt là nguyên nhân chủ yếu gây mùi khó chịu. Bạn có thể dùng miếng bọt biển hoặc giẻ sạch để lau bề mặt bên ngoài máy giặt. Pha dung dịch gồm 1 cốc (240 ml) nước ấm với 1 thìa canh thuốc tẩy và nhúng miếng bọt biển vào. Nhớ vắt bớt nước trước khi bắt đầu cọ rửa.  Bạn nên đeo găng tay cao su mỗi khi sử dụng dung dịch thuốc tẩy. Cố gắng lau dung dịch thuốc tẩy vào mọi khe hở và các ngóc ngách của máy giặt. Bạn có thể dùng tăm bông nhúng vào dung dịch thuốc tẩy và nước để lau những chỗ khó chạm tới. Loại bỏ mọi đất cát hoặc cặn bẩn trên vòng đệm ở cửa máy giặt. Tháo vòng đệm và dùng giẻ ẩm hoặc khăn giấy để lau sạch mọi cặn bẩn. Bạn có thể pha một chút thuốc tẩy vào nước ấm và dùng để lau.  Vòng đệm của máy giặt là một trong những vấn đề lớn nhất dẫn đến mùi hôi ở máy giặt. Bạn có thể giảm đáng kể tình trạng này bằng cách thường xuyên lau rửa vòng đệm máy giặt.

Summary: Rút phích cắm điện của máy giặt. Lau sạch bề mặt bên ngoài máy giặt. Làm sạch vòng đệm của máy giặt.


Khi bị viêm tai, tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và tìm phương pháp điều trị tối ưu. Nếu bị đau nhiều, mất khả năng nghe hoặc có bất cứ triệu chứng bất thường nào khác, bạn nên tìm sự giúp đỡ chuyên khoa.  Bác sĩ có thể giúp bạn làm sạch ống tai bằng thiết bị hút và kê toa thuốc chữa bệnh viêm tai. Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn mua thuốc giảm đau không kê toa hoặc kê toa thuốc giảm đau nếu bạn bị đau nặng. Dung dịch clotrimazole 1% là thuốc chống nấm thông dụng nhất mà bác sĩ thường kê toa để trị bệnh viêm tai do nấm. Thuốc này diệt cả hai loại nấm Candida và Aspergillus. Clotrimazole hoạt động bằng cách ức chế các enzyme có tác dụng chuyển đổi ergosterol. Ergosterol là chất cần thiết cho việc duy trì nguyên vẹn màng tế bào nấm. Sự sinh trưởng của nấm sẽ bị ức chế do thiếu hụt ergosterol.  Lưu ý tác dụng phụ của clotrimazole. Các tác dụng phụ này bao gồm kích ứng, bỏng rát hoặc khó chịu. Tuy nhiên, thuốc clomatrizole dạng bôi không có nhiều khả năng gây tác dụng phụ như dạng uống. Để sử dụng clotrimazole, bạn cần rửa tay dưới vòi nước chảy với xà phòng nhẹ. Rửa tai bằng nước ấm đến khi sạch hết chất dịch nhìn thấy được trong tai. Nhẹ nhàng thấm khô tai bằng khăn sạch. Không lau quá mạnh vì làm như vậy có thể khiến tình trạng xấu hơn.  Nằm xuống hoặc nghiêng đầu sang bên để lộ ống tai. Chỉnh ống tai thẳng bằng cách kéo dái tai xuống, sau đó kéo ra sau. Nhỏ hai hoặc ba giọt clotrimazole vào tai. Nghiêng tai trong 2-3 phút để dung dịch chảy vào vùng tổn thương. Sau đó nghiêng đầu cho thuốc chảy ra khăn.  Đậy nắp lọ thuốc và cất nơi ngoài tầm với của trẻ em. Bảo quản ở nơi khô và mát. Tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao.  Nếu clotrimazole không có tác dụng, bác sĩ có thể chỉ định loại thuốc chống nấm khác như miconazole. Nếu tình trạng nhiễm nấm nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê toa thuốc fluconazole. Thuốc này cũng hoạt động tương tự như clotrimazole. Các tác dụng phụ thường gặp nhất là đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thay đổi khẩu vị, đi tiêu phân lỏng, đau bụng, phát ban ngoài da và tăng men gan. Fluconazole có dạng viên nén. Bác sĩ thường chỉ định một liều 200 mg trong một ngày, sau đó 100 mg mỗi ngày trong 3 đến 5 ngày. Thuốc kháng sinh chỉ có tác dụng điều trị viêm nhiễm do vi khuẩn, do đó nó không có hiệu quá chống nấm. Thuốc kháng sinh thậm chí có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm tai do nấm vì chúng có thể giết các vi khuẩn có lợi trong tai hoặc các bộ phận khác trong cơ thể - các vi khuẩn giúp bạn chống lại tình trạng nhiễm nấm. Bạn sẽ phải đến bác sĩ để khám lại trong khoảng 1 tuần để xem việc điều trị có hiệu quả không. Nếu không, bác sĩ có thể thử một lựa chọn khác. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo liên lạc với bác sĩ nếu các triệu chứng bệnh biến chuyển nặng hơn hoặc không thuyên giảm.

Summary: Biết khi nào cần đến bác sĩ khám bệnh. Sử dụng clotrimazole để điều trị nhiễm nấm trong tai. Dùng thuốc fluconazole (Diflucan) do bác sĩ kê toa. Tránh thuốc kháng sinh. Đi tái khám.


Viêm kết mạc hay đau mắt đỏ là một nguyên nhân phổ biến khác gây ngứa mắt. Mắt chỉ bị ngứa không phải là do đau mắt đỏ. Tuy nhiên, nếu cơn ngứa đi kèm với nhiều triệu chứng khác dưới đây thì có thể là bạn đã bị đau mắt đỏ:  Đỏ mắt Bỏng rát Chảy dịch từ mắt, có thể là dịch trắng, trong suốt, xám hoặc vàng Sưng mắt Chảy nước mắt Cảm giác cộm trong mắt Đau mắt đỏ có thể là do vi khuẩn hoặc vi-rút và có khả năng lây nhiễm lên đến 2 tuần. Vì vậy, bệnh cần được điều trị càng sớm càng tốt để giảm nguy cơ lây cho người khác. Bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi thấy dấu hiệu đầu tiên của đau mắt đỏ. Bác sĩ sẽ kiểm tra mắt cho bạn và xác định đau mắt đỏ là do vi khuẩn hay vi-rút. Nếu nghi ngờ vấn đề nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể tiến hành thêm các xét nghiệm bổ sung. Hầu hết các trường hợp đau mắt đỏ là do vi-rút. Tuy nhiên, nếu xác định là do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh giúp giảm thời gian bệnh từ một tuần đến vài ngày. Tuy nhiên, kháng sinh không hiệu quả trong trường hợp đau mắt đỏ do vi-rút. Vì chưa có thuốc chữa khỏi vi-rút nên hiện nay không có cách điều trị đau mắt đỏ do vi-rút. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng vi-rút nếu đau mắt đỏ là do một số loại vi-rút nhất định. Trong trường hợp đó và trong mọi trường hợp đau mắt đỏ, bạn có thể thử áp dụng các liệu pháp tại nhà đơn giản để xoa dịu dị ứng mắt như chườm lạnh, tháo kính áp tròng và hạn chế chạm cũng như dụi mắt.

Summary: Nhận biết triệu chứng. Đi khám bác sĩ. Uống kháng sinh. Thử áp dụng liệu pháp tại nhà.


Khi bạn là tờ giấy bên dưới chiếc khăn hoặc mảnh vải, giấy sẽ tương đối phẳng, nhưng thường thì vẫn còn các nếp nhăn. Bạn có thể loại bỏ được nếp nhăn nếu dùng hơi nước hoặc thấm ướt tờ giấy như được mô tả ở gần cuối phần này, nhưng khả năng bị lem màu mực và rách giấy cũng tăng. Đối với giấy có giá trị hoặc không thay thế được, bạn cần thử trước lên một mẩu giấy, hoặc dùng phương pháp ép khác tuy lâu hơn nhưng an toàn hơn. Vuốt tờ giấy càng phẳng càng tốt để tránh bị nhăn thêm. Trải một chiếc khăn tay, áo gối hoặc một loại vải chịu nhiệt khác để bảo vệ giấy khỏi nguồn nhiệt trực tiếp từ bàn là. Bạn nên bắt đầu từ mức nhiệt thấp nhất để hạn chế rủi ro làm hư hại giấy. Nhiệt quá nóng có thể làm giấy khô kiệt, trở nên giòn và vàng. Sau khi là được một phút, bạn hãy nhấc bàn là lên và kiểm tra tờ giấy. Nếu thấy chưa phẳng, bạn có thể tăng độ nóng lên một mức nữa và thử là lại. Nếu sờ vào thấy giấy đã ấm, bạn hãy để bàn là ở mức nhiệt thấp và thấm nhẹ nước hoặc xịt một chút nước cất vào giấy trước khi là lại. Cách này sẽ giúp làm phẳng các nếp nhăn nhưng lại tăng rủi ro rách giấy. Không dùng nước cho các bề mặt giấy có màu nước, phấn hoặc các chất liệu tan trong nước khác.

Summary: Hiểu rủi ro của phương pháp này. Đặt tờ giấy dưới một chiếc khăn hoặc mảnh vải. Đặt bàn là ở nhiệt độ thấp. Điều chỉnh bàn là nếu cần thiết.


Bạn nên nghiên cứu để tìm một tiệm xỏ khuyên có uy tín với các chuyên viên được đào tạo bài bản. Bạn có thể hỏi bạn bè và người thân xem họ từng đến xỏ khuyên ở những đâu và nhờ họ giới thiệu. Đừng hà tiện khi cân nhắc chất lượng của cơ sở hoặc thợ xỏ khuyên. Cơ sở càng chuyên nghiệp và nhân viên càng có chuyên môn thì bạn càng ít gặp rủi ro nhiễm trùng hoặc xảy ra các vấn đề khác khi xỏ khuyên. Thợ xỏ khuyên có kinh nghiệm cũng có thể đưa ra các lời khuyên hữu ích về kích thước, trang sức và các vấn đề khác mà bạn thắc mắc trong khi xỏ khuyên.  Cơ sở xỏ khuyên an toàn và đáng tin cậy sẽ sử dụng trang sức chất lượng cao khi xỏ khuyên. Trang sức tốt thường được làm từ các chất liệu như thép không gỉ loại dùng trong phẫu thuật, titanium, niobi, vàng hoặc vàng trắng 14-karat (hoặc cao hơn) không chứa nickel.  Thợ xỏ khuyên chuyên nghiệp cũng sẽ sử dụng kim rỗng để xỏ khuyên thay vì dùng súng bấm khuyên. Nếu thấy thợ xỏ khuyên định dùng súng bấm khuyên, bạn nên tìm nơi khác. Súng bấm khuyên có thể gây tổn thương da đáng kể và rủi ro nhiễm trùng cũng cao hơn. Rửa tay kỹ với xà phòng diệt khuẩn và nước trước khi chạm vào lỗ xỏ khuyên. Dầu và chất bẩn từ ngón tay có thể truyền sang lỗ xỏ khuyên (cũng là một vết thương hở), gây nguy cơ nhiễm trùng. Nhớ cậy sạch cặn bẩn bên dưới móng tay. Cặn bẩn dưới móng tay cũng có thể gây nhiễm trùng khi bạn chạm vào vết thương. Dùng đầu tăm bông nhúng nước ấm để lau và loại bỏ lớp vẩy đóng xung quanh vết thương. Bạn cần thao tác thật nhẹ tay, tránh xê dịch trang sức quá nhiều. Tiếp đó là rửa lỗ xỏ khuyên bằng xà phòng diệt khuẩn dưới vòi sen. Bạn chỉ cần cho một ít xà phòng lên đầu ngón tay và xoa lên rốn trong khoảng 20 giây. Xả sạch xà phòng thật kỹ bằng nước từ vòi sen. Dùng khăn giấy khô để lau rốn thay vì khăn tắm.  Nên rửa lỗ xỏ khuyên hai lần mỗi ngày với xà phòng. Bạn cũng có thể dùng đầu tăm bông nhúng nước muối để loại bỏ vẩy đóng trên vết thương. Tuy nhiên, bạn không nên lau rửa bằng tăm bông quá 3 lần mỗi ngày. Đừng lau rửa quá nhiều. Bạn nên tắm vòi sen thay vì ngâm mình trong bồn tắm. Vòi sen tạo ra dòng nước sạch và ổn định, trong khi bồn tắm là nước tù đọng trộn lẫn mồ hôi, cặn bẩn và các sản phẩm vệ sinh còn sót. Dùng khăn giấy lau khô rốn sẽ tốt hơn, vì khăn giấy luôn sạch và có thể vứt bỏ sau khi dùng. Khăn tắm có thể tích tụ độ ẩm và vi khuẩn. Tránh vặn hoặc xoay khuyên rốn quá nhiều khi rửa dưới vòi sen. Vết thương có thể bị kích ứng và chảy máu nếu bị đụng chạm quá nhiều. Pha ¼ thìa cà phê muối biển với 240 ml nước đã đun sôi. Chờ cho nước chỉ còn ấm đến mức dễ chịu khi áp lên da. Rót dung dịch muối vào một chiếc cốc nhỏ, gập người (sao cho bụng tương đối thẳng góc với miệng cốc), úp chiếc cốc lên bụng và giữ chặt tại chỗ, đồng thời nằm ngửa xuống. Ngâm lỗ xỏ khuyên rốn với nước muối trong cốc khoảng 10-15 phút, mỗi ngày ít nhất một lần. Nước muối rất công hiệu trong việc chống vi khuẩn và giúp loại bỏ vẩy đóng trên vết thương. Bạn cũng có thể làm gạc ấm với nước muối và khăn giấy gấp lại, hoặc dùng chai xịt nước muối vô trùng bán ở các hiệu thuốc. Nhiều thợ xỏ khuyên thấy rằng một số vitamin như Vitamin C, kẽm, hoặc viên đa vitamin cũng giúp lỗ xỏ khuyên rốn mau lành. Vitamin D lấy từ ánh nắng mặt trời cũng có thể giúp vết thương hồi phục nhanh.

Summary: Xỏ khuyên rốn ở cơ sở chuyên nghiệp. Đảm bảo tay phải sạch khi chăm sóc lỗ xỏ khuyên. Rửa lỗ xỏ khuyên hàng ngày. Rửa lỗ xỏ khuyên bằng nước muối. Uống vitamin.


Luôn là một điều tuyệt vời khi biết mặt ai đó cùng với tên của họ, và trong khóa học trực tuyến, cách tạo ra cảm giác kết nối với cộng đồng sẽ khác với lớp học truyền thống. Bạn thường có thể thêm hình ảnh vào hồ sơ của mình để nó xuất hiện mỗi khi bạn đăng bài, hoặc bạn có thể thêm một hình ảnh khác vào bài giới thiệu bản thân. Nếu bạn không thoải mái với việc thêm hình ảnh vì lý do bảo mật, điều đó cũng ổn thôi! Nếu giáo viên yêu cầu điều đó, bạn chỉ cần gửi cho họ một email về mối bận tâm của mình để họ biết lý do bạn không tuân theo hướng dẫn của họ. Bởi vì bạn đang đăng bài trực tuyến, bạn sẽ có xu hướng sử dụng cách “nói chuyện” thường ngày với từ lóng hoặc ngữ pháp tùy tiện, vì thế hãy đặc biệt chú ý đến bài giới thiệu bản thân. Bạn nên sử dụng các câu hoàn chỉnh, ngữ pháp chính xác, và đọc kỹ lại trước khi nhấn nút “gửi”. Thử đọc lớn những gì bạn đã viết để nghe xem nó như thế nào—điều này có thể giúp bạn diễn đạt lại hoặc cấu trúc lại bài giới thiệu để có giọng điệu trôi chảy nhất. Cung cấp thông tin về lý do bạn tham gia lớp học và bạn làm gì trong thời gian ngoài lớp học (làm việc hay vui chơi). Ví dụ, bạn có thể viết “Chào, tôi tên là Nguyễn Thị Mai, tôi làm việc ở viện dưỡng lão. Khi không đi làm hoặc không đi học, tôi thích dành thời gian cho chồng và 3 chú chó”.  Bạn cũng có thể chia sẻ mình sống ở thành phố nào nếu bạn thoải mái với thông tin đó—nhiều học sinh tham gia lớp học trực tuyến sẽ tạo các nhóm học tập để gặp nhau trực tiếp hoặc trên mạng. Ghi nhớ nguyên tắc “ít là nhiều”—các bạn cùng lớp thường thích đọc 1 đoạn văn súc tích hơn so với 5 đoạn văn. Đây là cách tốt nhất để bắt đầu xây dựng mối quan hệ với mọi người. Hãy liên hệ với những người khác sống ở cùng khu vực hoặc những ai có cùng sở thích với bạn. Khả năng là nếu bạn học cùng chương trình với họ, các bạn sẽ học chung nhiều khóa học khác trong 1 hoặc 2 năm tiếp theo. Sự hiện diện thường xuyên ở lớp học trực tuyến sẽ giúp trải nghiệm tổng quan của bạn thú vị hơn, và giúp bạn thích học tài liệu hơn.

Summary: Thêm hình ảnh nếu bạn chưa làm. Duy trì giọng điệu thân thiện và chuyên nghiệp. Chia sẻ thông tin cá nhân và nghề nghiệp. Phản hồi bài giới thiệu của bạn cùng lớp.


Bạn không nhất thiết phải tập thể dục để cảm thấy trẻ lại. Chỉ cần giãn người sẽ giúp bạn có cảm giác đó. Nắm lấy thanh phía trên khung cửa (hoặc hai bên lề) và ưỡn ngực về phía trước. Giữ trong vòng 30 giây. Căng toàn thân sẽ giúp máu lưu thông nhiều lên não, tăng thêm năng lượng. Nếu bạn cứ ngồi tại bàn, lưu ý đứng dậy thường xuyên. Đây là một trường hợp mà não cần sự kích thích khác nhau để bừng tỉnh. Vì thế, hãy đứng dậy khỏi ghế, đi bộ xung quanh, lấy một ít nước, và bạn có thể hồi phục năng lượng. Tập thể dục là một trong những cách thông thường để có năng lượng tràn đầy trở lại. Mặc dù bạn có thể không muốn làm thế chút nào, một khi bạn ra ngoài thực hành, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.  Nếu bạn không có đủ năng lượng để đi ra ngoài và tập thể dục, hãy thực hiện vài hoạt động nhỏ như bật nhảy (Jumping Jack), nâng đầu gối, chống đẩy một vài lần, hay bất cứ bài tập nào phù hợp với bạn.  Hoặc bạn chỉ cần đi bộ. Đi ra ngoài, hít thở không khí trong lành và di chuyển xung quanh sẽ khiến bạn thoải mái. Dù đây là điều khó khăn nhất để thực hiện, tập thể dục vào buổi sáng có thể nạp năng lượng cho bạn cả ngày. Bàn làm việc, phòng bếp hay căn nhà bừa bộn sẽ là trở ngại nghiêm trọng. Có thể bạn không nhận ra, nhưng ở trong môi trường đó sẽ khiến tâm trạng của bạn xấu đi. Thậm chí bỏ một vài giấy giờ vào bìa kẹp hồ sơ cũng có ý nghĩa. Một bước nhỏ thường dẫn đến nhiều bước lớn hơn. Tưởng tượng sẽ tuyệt vời ra sao khi bạn đi làm về nhà hoặc đến nơi làm việc với không gian sạch sẽ. Bạn sẽ hạnh phúc hơn và có năng lượng chỉ bằng việc sống ở nơi nào đó có sinh khí tốt. Thậm chí chỉ cần nỗ lực 15 phút sẽ giúp bạn bắt đầu nhận ra sự cải thiện. Vitamin D được tìm thấy trong chất bổ sung, nhưng nó không thực sự có trong khẩu phần ăn. Với sự thiếu hụt vitamin D, bạn sẽ cảm thấy uể oải và lười biếng. Để có chất dinh dưỡng này, bạn sẽ cần phải nhận ánh sáng mặt trời nhiều hơn cần thiết. Hãy mở cửa sổ hay đi dạo với cún cưng. Đây là lý do tại sao khu vực lạnh giá 24-7 có tỷ lệ cao về Rối loạn Cảm xúc theo mùa (Seasonal Affective Disorder – SAD). Mọi người trở nên buồn hơn và lãnh đạm hơn khi không có ánh nắng mặt trời. Nếu bạn sống tại khu vực có rất ít ánh nắng mặt trời, hay phải làm việc trong nhà thường xuyên, hãy xem xét mua đèn có ánh sáng mặt trời để có thể tăng lượng melatonin trong cơ thể. Bật máy nghe nhạc và bắt đầu nghe danh sách các bản nhạc. Nên có đầy đủ mọi loại giai điệu để giúp bạn cải thiện tâm trạng và khiến bạn thấy dễ chịu, tạo cảm hứng cho bạn di chuyển. Nếu có thể, hãy đeo tai nghe để không làm phiền mọi người xung quanh. Nó sẽ giúp bạn thoát khỏi khoảnh khắc mệt mỏi và có thời gian hứng thú hơn. Thỉnh thoảng, chúng ta phải sống chậm lại. Nếu bạn cảm thấy không tràn đầy sinh lực vì cuộc sống quá bận rộn, hãy nghe nhạc cổ điển hoặc các nhạc cụ có giai điệu chậm. Não bộ sau đó có thể hoạt động chậm lại, mang lại cho cơ thể năng lượng cần thiết.

Summary: Giãn cơ. Tập thể dục. Bắt đầu dọn dẹp. Ra ngoài trời để có vitamin D. Nghe nhạc êm dịu.


Vì máy tính này luôn phải bật mỗi khi bạn cần in tài liệu, bạn nên cài đặt máy in vào máy tính cá nhân nào được bật thường xuyên. Đa số máy in đều được cài đặt bằng cách cắm qua cổng USB. Bạn có thể tham khảo tài liệu hướng dẫn nếu gặp khó khăn khi cài đặt máy in. Nếu toàn bộ máy tính trong mạng đều sử dụng Windows 7 hoặc mới hơn, bạn có thể dùng chức năng HomeGroup để chia sẻ máy in nhanh chóng và dễ dàng. Nếu dùng Windows Vista hoặc XP, hãy chuyển tới Bước 5 của mục này.  Tạo HomeGroup trên máy tính dùng để chia sẻ máy in. Bạn có thể truy cập trình đơn HomeGroup từ Control Panel. Nhấp chuột vào nút Create a homegroup (Tạo Homegroup) để thiết lập HomeGroup mới. Làm theo hướng dẫn để thiết lập HomeGroup. Khi được hỏi muốn chia sẻ thứ gì, bạn thiết lập mục "Printers & Devices" sang chế độ "Shared" (Chia sẻ). Sao chép mật khẩu xuất hiện. Bạn đã kích hoạt HomeGroup, bạn có thể kết nối nó với laptop.  Mở trình đơn HomeGroup trong Control Panel trên laptop. Nhấp chuột vào nút Join now (Tham gia ngay) và nhập mật khẩu. Làm theo hướng dẫn để hoàn thành thiết lập kết nối HomeGroup. Bạn được lựa chọn muốn chia sẻ thứ gì, tuy nhiên bước này không cần thiết nếu kết nối máy in dùng chung. Giờ bạn đã kết nối laptop với HomeGroup, bạn có thể lựa chọn máy in dùng chung tương tự như máy in kết nối trực tiếp với laptop. Đảm bảo rằng máy tính chia sẻ máy in kia đang mở.  Mở hộp thoại Print trong bất kỳ chương trình nào và chọn máy in dùng chung trong danh sách các máy in khả dụng. Nếu sử dụng HomeGroups thì bạn chỉ cần thực hiện thao tác đó. Các bước tiếp theo chỉ áp dụng cho người không sử dụng chức năng HomeGroup. Nếu máy tính hay laptop dùng để chia sẻ máy in chạy hệ điều hành Vista trở về trước, bạn phải chia sẻ máy in theo cách thủ công.  Mở Control Panel và chọn "Network and Sharing Center" (Trung tâm Mạng và Chia sẻ) hoặc "Network and Internet" (Mạng và Internet) trên máy tính chia sẻ máy in. Nhấp chuột vào đường dẫn "Change advanced sharing settings" (Thay đổi thiết lập chia sẻ nâng cao) và mở rộng thiết lập mạng "Private" (Riêng tư). Chọn mục "Turn on file and printer sharing" (Bật chia sẻ tập tin và máy in) > Save changes (Lưu thay đổi). Quay về Control Panel và chọn "Devices and Printers" hoặc "View devices and printers". Nhấp chuột phải vào máy in bạn đang chia sẻ và chọn "Printer properties" (Thông tin máy in). Nhấp chuột vào tab Sharing (Chia sẻ) và tích vào hộp thoại "Share this printer" (Chia sẻ máy in này). Hiện tại máy in đã được chia sẻ, bạn cần cài đặt máy vào laptop thì nó mới xuất hiện trong danh sách máy in khả dụng.  Mở Control Panel và chọn "Devices and Printers" hoặc "View devices and printers". Nhấp chuột vào Add a printer. Chọn "Add a network, wireless or Bluetooth printer". Người dùng Windows 8 không cần lựa chọn. Chọn máy in trong danh sách máy in khả dụng. Làm theo hướng dẫn để cài đặt trình điều khiển tự động. Nếu Windows không thể tìm được trình điều khiển tương thích, bạn phải lên trang hỗ trợ của nhà sản xuất để tải về.

Summary: Cài đặt máy in trên máy tính dùng để chia sẻ. Tạo HomeGroup (Windows 7 và mới hơn). Kết nối HomeGroup với laptop. In bằng máy in dùng chung. Kích hoạt File and Printer Sharing (Chia sẻ Tập tin và Máy in) và chia sẻ máy in theo cách thủ công nếu không thể sử dụng HomeGroups. Cài đặt máy in được chia sẻ trên laptop.


Stress là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu. Khi bị đau đầu, có thể bạn sẽ nhạy cảm với ánh sáng và tiếng động. Để đối phó với tình trạng này, bạn nên ngồi hoặc nằm trong phòng có ánh sáng mờ. Nhắm mắt lại và cố gắng thả lỏng lưng, cổ và vai.  Tắt hết các nguồn gây tiếng động như ti vi, máy tính hoặc điện thoại di động. Bạn cũng có thể nhắm mắt lại và úp lòng bàn tay vào mắt. Nhẹ nhàng áp lên mắt khoảng 2 phút. Động tác này sẽ giúp các dây thần kinh thị giác nghỉ ngơi và cơ thể được thư giãn. Bạn có thể thử tập bài tập cho cổ khi ở trong phòng tối và yên tĩnh. Úp lòng bàn tay lên trán. Dùng các cơ ở cổ ấn nhẹ trán vào lòng bàn tay. Nhớ giữ đầu thẳng đứng khi ấn. Bài tập hít thở sâu giúp bạn có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng trong cơ thể, kể cả đầu. Hít thở chậm và đều, cố gắng thư giãn.  Nhắm mắt và hít thở sâu nhiều lần. Thở ra chậm, thả lỏng các vùng trên cơ thể có cảm giác căng thẳng. Tưởng tượng những khung cảnh đẹp như bãi cát trên bờ biển, khu vườn rực nắng hoặc một con đường vùng thôn quê. Cúi gập cằm xuống ngực. Từ từ xoay đầu theo nửa đường tròn từ bên này sang bên kia. Hít vào một hơi nữa và từ từ thở ra. Tiếp tục hình dung cảnh đẹp trong tâm trí. Tiếp tục thực hiện bài tập này cho đến khi đạt đến vào trạng thái thư giãn. Nhiệt độ nóng và lạnh có thể giúp giảm đau và căng cơ ở đầu và cổ.  Chườm khăn nóng ẩm hoặc gạc ấm vào gáy hoặc trán. Bạn cũng có thể tắm nước nóng dưới vòi sen một lúc lâu, nhớ để nước chảy xuống đầu hoặc gáy. Quấn túi đá trong khăn và đắp lên gáy hoặc trán. Bạc hà cay có tác dụng xoa dịu và giảm đau hoặc giảm cảm giác khó chịu.  Khi xoa vài giọt dầu lên da, bạn sẽ có cảm giác mát lạnh trên vùng được thoa dầu. Hít thở sâu và tìm một nơi yên tĩnh để ngồi hoặc nằm xuống. Nếu da nhạy cảm, bạn có thể pha loãng dầu bạc hà cay với một hai giọt dầu ô liu hoặc nước trước khi thoa lên da. Khi cảm thấy đầu căng thẳng, bạn hãy uống nhiều nước, hoặc pha trà thảo mộc để đưa tâm trí vào trạng thái thư giãn. Tình trạng mất nước có thể gây đau đầu. Tránh các thức uống chứa caffeine hoặc cồn, vì những chất này sẽ chỉ khiến bạn bị mất nước thêm. Mát-xa tập trung vào phần thân trên. Dùng các đầu ngón tay xoa bóp phía sau và hai bên đầu. Tiếp đó nhẹ nhàng mát-xa các vùng xung quanh mắt.  Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng day da đầu tới lui. Không xê dịch da đầu quá 1 cm. Bạn cũng có thể dùng các đầu ngón tay vuốt dọc các ngón tay bên trong lòng bàn tay kia và xoa hai lòng bàn tay vào nhau. Đây là một kỹ thuật ấn huyệt đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà.  Đặt hai ngón tay cái hai bên đáy hộp sọ. Xác định các chỗ lõm hai bên đầu, chỗ đầu tiếp giáp với cổ. Các vị trí này nằm ngay bên ngoài khối cơ dày chạy dọc xuống giữa đầu, hoặc cách khoảng 5 cm từ giữa đầu. Dùng hai ngón tay cái ấn vào và hướng lên trên đến khi bạn có cảm giác nhẹ trên đầu. Tiếp tục dùng hai ngón cái ấn nhẹ và day với chuyển động tròn khoảng 1-2 phút.

Summary: Nghỉ ngơi trong phòng tối và yên tĩnh. Tập hít thở sâu. Đắp gạc nóng hoặc lạnh lên trán. Xoa dầu bạc hà cay vào hai thái dương, trán và sau hàm. Uống nước hoặc trà thảo mộc để cung cấp nước cho cơ thể. Mát-xa mặt, đầu và bàn tay. Thử dùng liệu pháp bấm huyệt để xoa dịu cơn đau đầu.


Nếu sống trong vùng khí hậu có mùa hè nóng, bạn có thể vừa tiêu khiển vừa làm mát. Ra bãi biển hoặc hồ bơi cùng bạn bè hoặc gia đình. Chơi những trò chơi bơi lội như Marco Polo hoặc trò “Cá mập tấn công”, thi bơi với nhau hoặc rủ một nhóm bạn cùng chơi bóng nước. Dù không tìm được nơi nào để bơi lội, bạn vẫn có cách để vui chơi với nước. Mặc đồ bơi hoặc bộ đồ nhẹ mà bạn không ngại bị ướt và tìm vài người bạn có hứng thú tham gia những trò này:  Bật vòi nước tưới cỏ và chơi đuổi bắt hoặc trốn tìm giữa các tia nước mát. Chơi trò chiến đấu bằng nước. Đổ nước vào vài quả bóng, mua một khẩu súng bắn nước giá rẻ ở cửa hàng đồng giá hoặc dùng vòi tưới vườn. Bạn sẽ có một trò vui một lúc … hoặc bắt đầu một cuộc chiến nước! Các thức uống lạnh hoặc ly kem sẽ rất tuyệt vời trong thời tiết nóng nực, và việc tự tay chế biến những món này còn giúp bạn xua tan buồn chán.  Thử làm món kem tại nhà. Bạn có thể dùng phương pháp truyền thống “muối và đá” hoặc dùng công thức làm ra món kem béo ngậy và thơm ngon đậm đà. Làm kem hoa quả và bảo quản trong ngăn đá suốt mùa hè. Tích trữ bia gừng làm tại nhà hoặc nước chanh trong tủ lạnh. Làm que đá mút. Rót nước lạnh vào cốc kèm một ống hút hoặc thìa  dùng một lần. Bỏ vào ngăn đá trong hai tiếng, sau đó bỏ ra và thưởng thức khi còn lạnh và ngon. Tìm một phòng râm mát, hoặc dùng chăn hay ga trải giường để tạo thành một nơi trốn nắng. Mở quạt, tìm một cuốn sách để đọc và chờ cho qua khoảng thời gian nóng nhất trong ngày. Các hoạt động thư giãn trong nhà khác bao gồm may vá, chơi xếp bài hoặc các trò chơi bài khác, xem phim hoặc nghe nhạc. Khi chiều xuống và trời mát hơn, bạn hãy rủ một nhóm bạn chơi các trò như trốn tìm, đuổi bắt hoặc cướp cờ trong khoảng sân rộng hoặc công viên. Nếu buổi tối quá nóng cho các trò chơi vận động, bạn có thể kê bàn ngoài trời để chơi bài hoặc cờ bàn trong khi chờ không khí dịu xuống.  Chọn một trò chơi bàn không bị gió thổi bay, chẳng hạn như Carcassonne, Tikal, hay Blokus. Những trò chơi này tương đối phổ biến và có bán ở nhiều cửa hàng đồ chơi, nhưng các trò chơi bàn cổ điển như cờ vua, cờ đam hay bất cứ trò chơi bàn nào có gắn nam châm để đem đi du lịch còn dễ tìm hơn. Trò chơi bài Hearts có thể chơi được ở những nơi có gió, nếu bạn có các hòn đá hoặc các vật nặng khác để chặn các lá bài.

Summary: Bơi lội. Làm mát với các hoạt động với nước. Làm các thức uống lạnh và món tráng miệng. Thư giãn trong phòng. Chơi các trò chơi khi mặt trời lặn.


Mất đi người bạn yêu thương sẽ ảnh hưởng mạnh mẽ tới cảm xúc của chính bạn. Sau mất mát, có thể bạn sẽ thấy mình vật lộn với vô số nhũng cảm xúc khác nhau. Điều quan trọng là bạn cần cho phép bản thân cảm nhận những điều bạn đang cảm nhận, cho dù nó vô cùng tồi tệ. Kìm nén cảm xúc không phải là một ý kiến đúng đắn sau khi bạn vừa mất đi một ai đó.  Trốn tránh những cảm xúc buồn bã có thể khiến giai đoạn đau khổ kéo dài. Thêm vào đó, kìm nén nỗi buồn có thể dẫn đến những thứ khác như tức giận, lo lắng và lạm dụng thuốc. Cho dù việc ngừng lại và xem xét cảm xúc của bản thân khiến bạn vô cùng đau khổ, bạn vẫn cần phải làm vậy. Đừng cố trốn tránh cảm giác suy sụp và đau đớn. Hãy để cho bản thân được khóc khi cần.   Có những loại mất mát nhất định có thể sẽ rất khó để xử lý. Ví dụ như mất đi con trẻ có thể khiến bạn cảm thấy căm giận và bất công. Hay cái chết do tự tử có thể sẽ khiến bạn giận dữ với người đã mất. Đối với những mất mát này, mọi người thường cảm thấy rất tồi tệ hoặc có suy nghĩ rằng những cảm xúc mà họ đang có là vô tình hoặc không thích hợp. Hãy luôn nhớ rằng cảm xúc thì không có xấu hoặc tốt. Cách bạn chọn để hành động theo cảm xúc có thể mang đến những hậu quả xấu nhưng việc có những cảm xúc mãnh liệt đó là hoàn toàn bình thường. Bạn không nên chỉ trích bản thân vì những gì mà bạn cảm nhận.  Không phải tất cả những cảm xúc ngay sau mất mát đều mang nghĩa tiêu cực. Việc cảm thấy biết ơn khi được gần gũi với ai đó, cho dù họ đã không còn trên đời này nữa, cũng không phải là hiếm. Có thể bạn sẽ thấy mình mỉm cười trước những kỷ niệm đã qua. Rất nhiều người đều nhận thấy rằng, khi đối mặt với mất mát, họ sẽ cảm thấy vui buồn thất thường. Hãy hiểu được rằng tất cả những cảm xúc đó là bình thường và cần thiết trong quá trình xử lý nỗi đau mất mát người thân. Nói chuyện với người khác là điều vô cùng quan trọng sau khi mất đi người bạn yêu thương. Bạn bè và người thân trong gia đình có lẽ sẽ không thể đưa ra cho bạn những lời khuyên hữu ích nhưng có một ai đó lắng nghe cũng sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ lòng hơn. Đôi khi việc nói ra những cảm xúc của bản thân có thể giúp bạn vượt qua chúng dễ dàng hơn. Sau mất mát, hãy tìm đến bạn bè hoặc người thân trong gia đình. Bộc lộ cảm xúc của bạn với họ và mong đợi được an ủi và giúp đỡ. Cho dù bạn không thuộc kiểu người sáng tạo, việc sử dụng các phương thức nghệ thuật để bộc lộ cảm xúc của bản thân có thể biến nỗi buồn của bạn trở nên hữu hình. Tạo một cuốn nhật ký hình ảnh hoặc album tưởng nhớ người đã khuất. Viết thơ, văn hoặc truyện ngắn về mối quan hệ của bạn với người đó. Vẽ hoặc tô màu cảm xúc của bạn bằng tranh ảnh và màu sắc. Điều này có thể giúp bạn chuyển hóa những cảm xúc trong lòng thành những vật chất cụ thể, giúp bạn xử lý cảm xúc của mình dễ dàng hơn. Sau khi mất đi người mà bạn yêu thương, sẽ có rất nhiều điều gợi nhớ bạn về người đó. Nó có thể là những điều hiển nhiên như ngày lễ hoặc sinh nhật. Nó cũng có thể là một thứ gì đó mơ hồ. Ví dụ như một cảnh tưởng hay mùi hương cụ thể có thể gợi nhớ cho bạn về những ký ức đã qua. Không phải lúc nào bạn cũng có thể biết được khi nào bạn sẽ gặp một điều gì đó khiến bạn nhớ tới người đã khuất.  Tuy nhiên, khi bạn biết được nó sắp tới, hãy cố gắng chuẩn bị sẵn tinh thần.  Những ngày lễ kỷ niệm liên quan tới người đã khuất có thể sẽ rất đau buồn. Sinh nhật cũng như mùa nghỉ lễ đầu tiên không có người đó, có thể sẽ rất khó để chịu đựng. Trong những lúc này, việc chuẩn bị sẵn tinh thần để đối mặt với phản ứng cảm xúc có thể sẽ có ích. Chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ vô cùng buồn bã vào những ngày đó và nhắc nhở bản thân rằng bạn cần phải cho phép chính mình trải nghiệm những cảm xúc đó.   Tuy nhiên, bạn cũng nên đảm bảo rằng bạn có quan tâm tới bản thân mình. Hãy chắc chắn rằng bạn có một ai đó để gọi điện hoặc gặp gỡ nếu bạn biết một ngày hay một sự kiện cụ thể nào đó có thể gợi nhớ cho bạn về những cảm xúc đau buồn. Bạn sẽ muốn biết chắc rằng sẽ luôn có người ở bên giúp đỡ bạn. Bạn cũng có thể làm gì đó khiến bạn phân tâm. Bạn nên chấp nhận nỗi đau của mình nhưng nếu nó vượt quá tầm kiểm soát của bạn, bạn hoàn toàn có thể tìm tới một điều gì đó có thể an ủi bản thân để làm. Bạn có thể lên kế hoạch đi xem phim hoặc gọi điện trò chuyện với một người bạn cũ. Rất nhiều người nhận thấy rằng ký ức đã qua an ủi họ rất nhiều sau mất mát. Có thể lúc đầu việc đó sẽ khiến bạn cảm thấy rất đau đớn. Tuy nhiên, khi thời gian trôi qua bạn sẽ tìm đến những ký ức đáng quý mà bạn từng trải qua với người đã khuất. Tại lễ tưởng niệm của người đó, hãy cho phép bản thân chia sẻ những ký ức đó với người tham gia. Ký ức có thể sẽ hữu ích trong việc đối mặt với nỗi đau mất mát. Bạn cũng có thể tìm đến một cách cụ thể để tưởng nhớ về người đó. Ví dụ như quyên tặng tiền cho một quỹ từ thiện mà họ quan tâm hoặc tham gia vào một tổ chức quan trọng đối với họ.

Summary: Cho phép bản thân cảm nhận. Bộc lộ cảm xúc của bản thân với người khác. Tìm những cách giải tỏa sáng tạo. Chuẩn bị tinh thần đối mặt với những điều gợi nhớ bạn về người đã khuất. Tưởng nhớ.


Bạn có thể thực hiện thức ăn nghiền cho trẻ nhỏ bằng cách pha trộn rau củ nghiền với thịt xay. Việc này sẽ tăng thêm gia vị và chất dinh dưỡng cho món ăn. Hãy thử sự kết hợp sau:  Thịt gà xay với cà rốt nghiền Thịt bò xay với đậu nghiền Thịt heo xay với táo nghiền Trong khi trẻ nhỏ không cần nêm muối và những gia vị khác thì người lớn sẽ cần thêm một ít gia vị để ăn ngon miệng hơn. Với mỗi cốc thịt xay bất kỳ, hãy thêm 1/4 thìa muối và 1/2 thìa gia vị tùy thích. Nếu con bạn lớn và có thể nhai được thịt, hãy làm thịt xay đa dạng hơn. Thay vì xay đến khi thịt hoàn toàn mịn, bạn nên dừng lại khi thịt vẫn còn miếng to. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm khác đi bằng cách thêm rau củ chín đã cắt nhỏ vào thịt xay mịn.

Summary: Trộn thêm  rau củ nghiền cho trẻ nhỏ. Nêm gia vị vào thịt nếu chế biến thức ăn cho người lớn. Xay thịt không quá nhuyễn.


Bạn sẽ có thể nhận ra ngay lập tức miếng thức ăn hoặc đồ uống bạn vừa cho vào miệng còn quá nóng. Bạn nên nhổ thứ đó ra ngay lập tức, nếu không nó sẽ tiếp tục làm bỏng miệng bạn. Không phải lúc nào cũng có thể nhổ thức ăn ra, nhưng bạn nên làm vậy thay vì nuốt chúng để không tiếp tục làm bỏng cổ họng và thực quản. Điều này có hai lợi ích. Một, nó sẽ làm mát nơi bị bỏng. Hai, nó loại bỏ thức ăn hoặc chất lỏng vẫn còn nóng. Đặc biệt thức ăn chứa dầu có thể để lại dầu nóng trong miệng bạn và sẽ tiếp tục gây bỏng nếu bạn không rửa trôi chúng nhanh chóng. Sữa lạnh sẽ tráng bên trong miệng bạn tốt hơn cả nước. Bạn có thể cảm thấy dịu hơn khi uống sữa lạnh. Sau khi đã súc miệng với nước lạnh, ngậm một viên đá khoảng 5-10 phút. Điều này sẽ giữ miệng của bạn được lạnh và giúp bạn không bị bỏng thêm, ngậm càng nhiều trong miệng càng tốt. Điều này cũng sẽ làm tê nơi bị bỏng, nó khá hữu ích vì vết bỏng trên lưỡi có thể đau rát. Sau khi bạn đã làm mát miệng, bạn sẽ muốn khử trùng lưỡi của mình. Miệng bạn chứa đầy vi khuẩn, và vết bỏng có thể bị nhiễm trùng nếu không được xử lý đúng cách. Dung dịch nước muối sẽ giúp làm sạch nơi bị bỏng và giữ nó không bị nhiễm trùng.  Hòa 3g muối vào cốc nước ấm. Khuấy cho muối tan. Súc miệng và cuống họng với dung dịch. Không nuốt nước muối.

Summary: Nhổ ra bất cứ thứ gì gây bỏng cho bạn. Uống nước lạnh ngay lập tức. Đặt một viên đá lên lưỡi. Súc miệng với nước muối.


Tốt nhất là con thú với hình dạng có thể kích thích mèo đuổi theo, chẳng hạn như chuột nhắt. Loại đồ chơi nhồi bông làm từ các chất liệu tương tự như len, lông thú hoặc lông cừu là hấp dẫn nhất đối với mèo. Bạn cũng cần có thêm keo và chiếc que nhỏ. Chỉ cắt một lỗ vừa đủ để luồn que qua. Bạn cần đảm bảo an toàn cho mèo khi chơi đồ chơi và giảm thiểu rủi ro mắc nghẹn. Dán đầu que vào bên trong thú nhồi bông và cố định một chỗ. Không nên dùng băng keo vì dán bằng băng keo không chắc chắn, hơn nữa băng keo hoặc bông bên trong có thể trở thành rủi ro gây nghẹn. Cũng vì lý do đó, bạn cần gỡ bỏ mắt của thú nhồi bông nếu chúng được làm bằng hạt nhựa đính vào vải. Chú mèo của bạn sẽ chẳng thấy nó bớt giống chuột nhắt cho dù thiếu cặp mắt bằng hạt cườm, và cũng không thể nhai hoặc nuốt chúng nếu bạn gỡ đi ngay từ đầu. Cho mèo vồ hoặc gặm món đồ chơi. Tuy nhiên, bạn không nên để mèo một mình với món đồ chơi vì mèo có thể tự làm mình bị thương.

Summary: Tìm một con thú nhồi bông nhỏ. Cắt một lỗ nhỏ dưới đáy thú nhồi bông. Nếu bông lòi ra ngoài, bạn cần bỏ bớt đi để mèo khỏi tìm cách lôi ra hoặc ăn bông. Nhỏ một giọt keo vào đầu que. Cầm đầu que và vẫy trước mặt mèo.


Bạn cần biết mình đang nói chuyện trước kiểu khán giả nào, và điều gì sẽ khiến họ cười. Nhớ rằng không phải vì bạn nghĩ một điều nào đó là vui mà mọi người xung quanh bạn cũng thấy như vậy. Bạn cần hiểu về khán giả của mình trước khi có thể làm cho họ cười!  Sự hài hước có thể thay đối theo tuổi tác. Những người lớn tuổi hơn ít có khả năng cười trước những kiểu hài có yếu tố giới tính hoặc dung tục, trong khi một số khán giả trẻ hơn có thể thích. Lưu ý rằng những câu chuyện cười của người trong cuộc hoặc những câu chuyện riêng trong nhóm tốt nhất là chỉ nên chia sẻ trong số bạn bè thân thiết. Hẳn là bạn không muốn có người cảm thấy bị lạc lõng vì họ không hiểu nội dung câu chuyện.  Trừ khi mọi người có cùng quan điểm, bạn nên tránh nói đùa về tôn giáo hoặc chính trị.  Sử dụng tính dí dỏm để làm cho mọi người thoải mái và vui vẻ hơn chứ đừng nhắm vào một người nào đó để chế giễu ngoại hình hoặc niềm tin của họ. Các nghệ sĩ hài chuyên nghiệp nói rằng cách tính toán thời gian là điều then chốt khi trình diễn. Các câu chuyện cười hoặc nói đùa sẽ có hiệu quả hơn nếu người kể dừng một chút ngay trước “điểm nút” để tạo kịch tính và phỏng đoán. Bạn cũng có thể chờ tiếng cười trong vài giây sau cao trào để cho mọi người không chắc có phải bạn đang nói đùa hay không. Luôn dành thời gian cho khán giả cười trước khi chuyển đề tài.  Nếu bạn nhận thấy điều gì đó khôi hài, đừng chờ quá lâu mới nói ra. Hãy nắm bắt thời điểm! Những câu nói một mình mang tính châm biếm hoặc bình luận hài hước chen vào cuộc hội thoại thường có tác dụng tốt với kỹ thuật nói nhanh.  Giữ cho câu chuyện ngắn và đơn giản, vì quá nhiều chi tiết phụ sẽ làm khán giả phân tâm. Mọi người sẽ vui vẻ khi bạn lấy bản thân bạn làm mục tiêu cho tiết mục hài của mình. Điều này sẽ giúp họ cởi mở và thoải mái hơn khi cười bạn và cả chính họ. Nhờ thế, mọi người sẽ bắt đầu cười và bớt đi cảm giác lo âu xã hội.  Không nên bắt đầu bằng cách kể chuyện cười về người khác. Nếu đang ở bên người nào đó cũng không ngại tự cười chính mình, bạn có thể trêu chọc họ nhẹ nhàng sau khi bạn đã tự cười mình. Nhớ đừng đùa quá đà, vì điều này sẽ biến một tình huống vô hại thành ra khó xử. Những người có địa vị như chính trị gia, những nhân vật nổi tiếng, hoặc các sếp (cũ) thường là mục tiêu an toàn để trêu chọc. Không lấy những người khiếm khuyết về thể chất hoặc nhận thức, hay những người đang đối mặt với những tình cảnh khó khăn như ly hôn, cái chết, bệnh tật hoặc bị tấn công tình dục ra để đùa. Một nguyên tắc vàng là ”đánh lên”, không “đánh xuống”. Trêu chọc một nhân vật hoặc một thực thể ở vị trí quyền lực, chẳng hạn như kẻ bắt nạt, là “đánh lên”. Trêu chọc một người hoặc một thực thể yếu thế, chẳng hạn như một nhóm người bị áp bức, là “đánh xuống”. Hành động “đánh lên” thách thức địa vị quyền lực, trong khi hành động đánh xuống lại củng cố hiện trạng. Những truyện cười cũ kỹ hoặc không phù hợp mà bạn kể ra sẽ khiến mọi người cụt hứng. Ngoài ra, việc cố gắng kể câu chuyện hài mà bạn xem trên ti vi hoặc tìm được trên mạng sẽ giống như diễn tập và không tự nhiên. Hãy tập trung vào những điều mà chính bạn quan sát được.

Summary: Tìm hiểu về khán giả. Chú ý về việc sử dụng thời gian khi kể truyện cười hoặc nói đùa. Lấy bản thân để làm trò vui. Nhắm vào những chủ đề quen thuộc với mọi người mà không có nguy cơ bị tổn hại. Tránh học thuộc và kể lại những truyện cười cũ.


Việc tìm ra chiến lược có thể hỗ trợ bạn kháng cự lại cám dỗ trong giây phút nào đó sẽ thực sự giúp bạn xây dựng khả năng tự kiểm soát. Bắt đầu bằng việc lên danh sách một loạt hành động mà bạn muốn bản thân tự chủ, cũng như một số hoàn cảnh là nguyên nhân khởi phát hành hành động đó. Thông qua việc nhận ra được khoảnh khắc nào thúc đẩy bạn hành động nóng vội, bạn sẽ được trang bị tốt hơn trong việc tạo ra sự trì hoãn giữa việc bị thôi thúc và hành động. Điều đó có nghĩa là bạn nên tạo khoảng thời gian trong lối suy nghĩ của bản thân vì điều này sẽ giúp đánh giá lại hành vi của bạn trên quan điểm sáng suốt hơn. Hơn nữa, bạn còn có thể học được cách làm thế nào để tạo sự trì hoãn trong hành động, thay vì làm bất cứ việc gì khi bị thôi thúc. Chẳng hạn như, nếu việc tiêu tiền hay sở thích mua sắm là một trong những khía cạnh mà bạn muốn xây dựng khả năng tự kiểm soát, hãy dành 24 tiếng đồng hồ suy nghĩ trước khi mua bất cứ thứ gì. Bạn có thể liệt kê ra những thứ mà bạn đã muốn mua trong một quyển sổ nhỏ. Trong vòng 24 tiếng đồng hồ, bạn nên kiểm tra lại danh sách đó và quyết định lại xem liệu bạn có thực sự muốn hay cần món đồ đó hay không. Phương pháp này rất dễ thực hiện nếu bạn đang cố gắng từ bỏ việc hút thuốc lá hay kiềm chế thói quen ăn uống vô độ. Nếu bạn đang thèm hút thuốc hay thèm ăn, thì thay vì thỏa mãn cơn thèm khát đó ngay lập tức, bạn nên đặt chế độ hẹn giờ trên điện thoại trong vòng 5 phút, sau đó tập trung thở bằng bụng. Nhắc nhở bản thân rằng thèm ăn/hút thuốc chỉ là sự thèm muốn và nó thực sự không cần thiết. Trong suốt 5 phút thở bụng, hãy tưởng tượng cơn thèm ăn/hút thuốc đang từ từ biến mất mỗi khi bạn thở ra. Ghi chú lại việc bạn cảm thấy thế nào và liệu bạn vẫn còn muốn ăn uống hoặc hút thuốc thả phanh nữa hay không. Nhắm mắt lại và từ từ thở bằng mũi. Tiếp tục làm phổi căng đầy không khí, nở ngực và bụng dưới. Cuối cùng, hãy chậm rãi thở ra một cách tự nhiên – bằng miệng hoặc mũi đều được. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc né tránh sự thôi thúc mạnh mẽ nếu chỉ ngồi và tập trung vào nó. Thay vào đó, hãy nhận biết sự thôi thúc đó và cố gắng làm bản thân phân tâm bằng một thứ khác. Điều này sẽ giúp tâm trí bạn xao nhãng khỏi việc bị thúc đẩy hoặc ham muốn. Từ đó, bạn sẽ có thêm khoảng thời gian để quyết định xem liệu bạn có thực sự muốn hành động như vậy hay không. Thỉnh thoảng, làm cho tay bạn bận rộn lại có ích, chẳng hạn như móc áo, đan áo, gấp giấy origami, hay thậm chí nhắn tin với bạn bè. Ngoài việc phân tâm trong chốc lát, bạn hãy cố gắng tích cực thay thế hành vi mà bạn muốn kiểm soát bằng hành động thiết thực. Bằng cách để bản thân có thêm thời gian làm chậm tâm trí lại, bạn có thể đưa ra quyết định rõ ràng và tự tin hơn. Ví dụ như, nếu bạn đang nỗ lực để dừng việc tiêu tiền hoang phí, bạn có thể đi bộ đến không gian nào đó cho nhiều cây xanh, vì đây là nơi bạn thậm chí không có cơ hội để mua sắm. Hoặc trong trường hợp bạn muốn kiểm soát việc ăn uống quá độ, hãy cân nhắc đến việc tăng cường thói quen tập gym mỗi khi có sự thôi thúc muốn ăn nhiều hơn nữa.

Summary: Nhận biết được lối suy nghĩ bốc đồng. Đặt ra giới hạn thời gian đối với những suy nghĩ hấp tấp vội vàng. Thử thở bằng bụng. Tìm sự phân tâm lành mạnh. Hành động thực tế.


Nếu bạn có nếp nhăn hoặc gót chân nứt nẻ, hãy dùng chuối. Đắp chuối nghiền trực tiếp lên nếp nhăn hoặc gót chân và để yên đó. Chuối sẽ làm ẩm da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Cụ thể là vitamin E có trong chuối có thể ngăn sự hình thành nếp nhăn. Nghiền một quả chuối chín trong bát đến khi gần thành chất lỏng. Khuấy thêm 1 thìa đường hoặc 2-3 thìa yến mạch. Như vậy sẽ dễ dàng bôi lên da và làm sạch lớp tế bào chết. Sau đó, hãy rửa sạch da mặt với nước ấm và bôi sản phẩm dưỡng ẩm. Hãy nhẹ nhàng khi tẩy tế bào chết. Đừng dùng lực chà mạnh lên da vì nó có thể làm tổn thương da. Thay vào đó, hãy dùng các đầu ngón tay cẩn thận xoa đều hỗn hợp lên da theo chuyển động tròn. Để nhanh chóng có mặt nạ dưỡng ẩm, hãy lấy một quả chuối chín và nghiền đến khi gần thành nước, sau đó bôi lên mặt và để yên từ 10 đến 20 phút. Nếu bạn muốn có mặt nạ hiệu quả hơn, hãy thử kết hợp một trong những nguyên liệu sau:  Bột nghệ: có tính năng kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Muối nở: mở rộng lỗ chân lông và làm sạch dầu. Nước cốt chanh: giúp da tươi sáng và căng mịn. Mật ong: diệt vi khuẩn gây mụn. Bạn đừng quên là chuối cũng rất hiệu quả cho tóc. Nghiền một hoặc hai quả chuối và trộn đều với một thìa mật ong hoặc vài giọt dầu hạnh nhân. Dùng hỗn hợp này bôi lên tóc ướt và để yên trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước.  Chuối và mật ong hoặc dầu sẽ cung cấp độ ẩm cho tóc khô và hư tổn.

Summary: Trị nếp nhăn hoặc nứt gót chân. Làm sản phẩm tẩy tế bào chết. Làm mặt nạ dưỡng ẩm. Chăm sóc tóc với chuối.


Nếu bị chấn thương và cảm thấy đau đơn, bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu cần chữa trị ngay hoặc không thể đi khám bác sĩ quen, bạn có thể đến phòng cấp cứu. Trong lúc khám, bác sĩ sẽ đặt ra một số câu hỏi và kiểm tra dấu hiệu nhằm xác định mức độ và loại chấn thương của bệnh nhân. Bạn cần cung cấp chi tiết về cơn đau và các triệu chứng khác để giúp bác sĩ chẩn đoán và điều trị chấn thương. Mức độ chấn thương mắt cá chân phổ biến dạng nhẹ bao gồm:  Mức độ I là tình trạng rách một phần dây chằng không dẫn đến mất chức năng hoặc suy yếu. Bệnh nhân vẫn có thể đi lại và mang vác nặng bằng chân bị thương. Bạn có thể cảm thấy đau và bầm nhẹ.  Mức độ II là tình trạng rách một hoặc nhiều dây chằng gây suy yếu chức năng, khiến cho bạn khó mang vác bằng chân bị thương và có thể cần phải dùng nạng. Bạn có thể bị đau, bầm tím và sưng vừa phải. Bác sĩ cũng có thể phát hiện một vài trở ngại trong việc di chuyển của bạn.  Mức độ III là tình trạng rách hoàn toàn và mất tính toàn vẹn cấu trúc của dây chằng. Bệnh nhân không thể mang vác hoặc đi lại mà không có sự hỗ trợ. Bạn sẽ bị bầm và sưng nặng. Tình trạng bong gân mắt cá chân bao gồm dây chằng ATFL có chức năng ổn định mắt cá chân và thường bị tổn thương do mắt cá chân bị vặn xoắn. Những chấn thương thường là bong gân dưới khớp mắt cá chân, nhưng bạn cũng có thể bị bong gân trên khớp mắt cá chân nếu là vận động viên. Tình trạng này ảnh hưởng đến dây chằng khác, khớp bằng dây chằng, nằm ở phía trên khớp mắt cá chấn. Nếu bị chấn thương kiểu này bạn ít bị bầm tím và sưng tấy, nhưng sẽ cảm thấy đau nhiều và lâu hồi phục. Sau khi khám mắt cá chân, bạn cần thực hiện kế hoạch điều trị mắt cá chân của bác sĩ. Bác sĩ thường yêu cầu nghỉ ngơi, chườm đá, băng gạc, và nâng mắt cá chân. Liên lạc với bác sĩ nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau một thời gian. Tham khảo vật lý trị liệu nếu bạn bị chấn thương nặng. Vật lý trị liệu giúp tăng tốc thời gian hồi phục và tập luyện làm giảm nguy cơ bị chấn thương mắt cá chân một lần nữa. Bạn cần cho mắt cá chân nghỉ ngơi thật nhiều từ hai đến ba ngày để thúc đẩy thời gian hồi phục. Điều này có nghĩa là bạn nên tạm ngưng chơi thể thao hay hoạt động thể chất khác gây áp lực lên mắt cá chân. Bạn cần nghỉ việc một thời gian nếu công việc đòi hỏi phải đứng nhiều. Chườm đá lên mắt cá chân mỗi lần khoảng 15-20 phút để giảm sưng và cảm giác đau đớn. Chườm đá có tác dụng giảm lượng máu đến vùng bị thương làm giảm sưng tấy và hạn chế cơn đau. Dùng khăn bọc đá rồi chườm lên da. Sau khi chườm đá, chờ khoảng một tiếng rồi chườm lại lần nữa. Nếu chườm quá nhiều có thể gây tổn thương da. Cách này giúp hạn chế chuyển động của mắt cá chân. Băng gạc có tác dụng giảm sưng và tăng cường tốc độ hồi phục. Dùng gạc hoặc thiết bị băng vết thương quấn quanh vùng bị thương.  Tháo băng vào ban đêm. Để băng gạc qua đêm có thể cản trở lưu thông máu hoàn toàn xuống bàn chân và gây chết mô. Băng cơ học là một hình thức băng vết thương được chứng minh lâm sàng có tác dụng giảm sưng. Tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu về kỹ thuật này. Biện pháp này làm giảm lượng máu đến vùng bị thương, giúp hạn chế sưng tấy. Bạn có thể nâng mắt cá chân trong khi ngồi hoặc nằm. Dùng gối hoặc chân để nâng mắt cá chân cao hơn so với tim. Giảm áp lực lên mắt cá chân bằng cách hạn chế đứng trên đó giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Bạn có thể dùng nạng hoặc gậy để hỗ trợ cơ thể trong lúc đi lại. Lưu ý rằng bạn phải hỗ trợ mắt cá chân khi lên xuống cầu thang.  Khi lên cầu thang, dùng chân bình thường bước lên trước. Chân này có tác dụng nâng toàn bộ trọng lượng cơ thể và giảm lực hút trong trường hợp này. Khi bước xuống cầu thang, dùng chân bị thương bước xuống trước. Cách này tạo điều kiện cho lực hút hỗ trợ chân bị thương trong khi bước xuống. Tuân theo chỉ dẫn bác sĩ và cho mắt cá chân nghỉ ngơi giúp bạn hồi phục, nhưng thường phải mất khoảng 10 ngày thì mắt cá chân mới khỏe mạnh hoàn toàn. Không nên vội vã trong lúc điều trị hoặc tình trạng có thể trở nên trầm trọng hơn. Nếu cần bạn nên xin nghỉ việc và nhờ bạn bè và người thân giúp đỡ trong thời gian hồi phục.

Summary: Đi khám bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu. Lưu ý tình trạng bong gân trên đỉnh khớp mắt cá chân. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Cho mắt cá chân nghỉ ngơi từ hai đến ba ngày sau khi bị chấn thương. Chườm đá lên mắt cá chân. Băng gạc mắt cá chân. Nâng mắt cá chân. Hỗ trợ mắt cá chân trong lúc điều trị. Dự kiến thời gian phục hồi khoảng 10 ngày.


Ứng dụng có biểu tượng phong thư nằm bên phải thanh tác vụ của Windows. Biểu tượng này có hình thư mục và nằm trong thanh bên trái. Để lưu trữ email nào đó trên ứng dụng Windows Mail, bạn hãy nhấp phải vào email và chọn "Archive".

Summary: Mở Mail. Nhấp vào biểu tượng All Folders (Tất cả thư mục). Nhấp vào Archive để xem các email đã lưu trữ.


Ngâm bàn tay trong nước nóng (không phải nước sôi) hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng sẽ giúp làm mềm biểu bì và da thừa (nếu có). Nếu thích, bạn có thể thêm một thìa cà phê nước cốt chanh vừa mới vắt hoặc giấm vào nước để tẩy tế bào da chết (nếu có). Sau khi được làm mềm, biểu bì phải dễ dàng được đẩy vào bằng tăm Orange Stick.  Orange Stick là cây tăm gỗ hoặc kim loại dùng để đẩy lớp biểu bì vào trong và vệ sinh dưới móng. Bạn có thể mua tăm Orange Stick ở các hiệu thuốc hoặc trực tuyến với mức giá rẻ. Dùng đầu phẳng của tăm Orange Stick để đẩy biểu bì. Cố gắng đẩy thật nhẹ vì đẩy mạnh có thể gây thương tích và khiến xước măng rô trở nên nghiêm trọng. Đẩy biểu bì vào trong đến khi thấy hình trăng khuyết màu trắng (liềm móng) ở dưới từng móng tay. Không đẩy biểu bì nhiều hơn 1-2 lần mỗi tháng vì biểu bì da khá nhạy cảm. Khử trùng tăm Orange Stick kim loại và vứt bỏ tăm gỗ sau mỗi lần sử dụng. Lớp biểu bì rất quan trọng vì nó bảo vệ mầm móng (phần mà móng bắt đầu phát triển) bằng cách ngăn bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập. Vì vậy, bạn không nên cắt biểu bì và thay vào đó, nên đẩy biểu bì vào trong.  Cắt biểu bì sẽ lấy mất đi lớp bảo vệ và khiến móng dễ bị nhiễm trùng. Không những vậy, cắt biểu bì còn khiến da của biểu bì trở nên cứng hơn, dễ bong tróc và nứt nẻ. Đừng lo lắng rằng biểu bì phát triển trở lại nhanh hơn khi bạn ngừng cắt vì điều này không đúng. Tốc độ phát triển của biểu bì vẫn giữ nguyên ngay cả khi bạn ngừng cắt. Dưỡng ẩm thường xuyên là một trong những bước quan trọng nhất để ngăn bong tróc biểu bì. Dưỡng ẩm cho biểu bì ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.  Nên nhớ rằng biểu bì được cấu thành từ da (mặc dù có kết cấu dày hơn) và tất cả các phần da đều cần được dưỡng ẩm để luôn mềm và không bong tróc. Ban ngày, bạn có thể dùng lotion dưỡng ẩm da tay vì sản phẩm này thấm nhanh và không khiến bàn tay nhờn dính. Ngược lại, vào buổi tối, bạn nên dùng kem đặc hơn hoặc thuốc mỡ dưỡng biểu bì để tăng hiệu quả dưỡng ẩm. Sau khi thoa dưỡng ẩm cho bàn tay và biểu bì vào buổi tối, bạn nên mang găng tay cotton hoặc găng tay len để đi ngủ. Cách này ngăn kem hoặc thuốc mỡ dính lên ga giường, đồng thời tăng thêm nhiệt độ để da hấp thụ chất dưỡng ẩm tốt hơn. Sáng mai thức dậy, bạn sẽ thấy bàn tay và lớp biểu bì trở nên mềm mại. Da quanh móng tay có cảm giác nứt và kích ứng, đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng mức độ nhẹ. Trong trường hợp đó, bạn cần chữa khỏi nhiễm trùng trước khi biểu bì có thể bắt đầu lành lại.  Chữa nhiễm trùng bằng cách thoa một lớp dày thuốc mỡ kháng khuẩn (ví dụ như Neosporin) cho lớp biểu bì. Sau khi thoa thuốc mỡ kháng khuẩn (hiệu quả hơn so với kem kháng khuẩn), bạn nên quấn băng cá nhân quanh từng móng tay bị nhiễm trùng. Quấn băng cá nhân qua đêm và vào sáng hôm sau, bạn sẽ thấy tình trạng biểu bì cải thiện hơn nhiều. Biểu bì gây đau, có mủ hoặc sưng, xuất hiện đốm đỏ có thể là dấu hiệu nhiễm trùng, được gọi là viêm quanh móng (viêm mé móng). Nếu nghi ngờ nhiễm trùng, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt vì sẽ cần dùng kháng sinh để điều trị nhiễm trùng.

Summary: Ngâm đầu ngón tay trong nước nóng. Dùng tăm làm móng Orange Stick để đẩy lớp biểu bì vào. Tuyệt đối không cắt biểu bì. Thường xuyên dưỡng ẩm cho biểu bì. Nếu biểu bì bị nứt và gây đau, bạn nên thoa thuốc mỡ kháng khuẩn. Biết khi nào nên đi khám bác sĩ.


22(x+3) + 9 - 5 = 32 Hãy nhớ thứ tự các bước: Trong ngoặc, lũy thừa, nhân/chia, cộng/trừ. Bạn không làm phép tính trong ngoặc được vì trong đó chứa ẩn số x nên phải tính lũy thừa trước: 22. 22 = 4 4(x+3) + 9 - 5 = 32 Chỉ cần nhân 4 với các số trong ngoặc (x +3). Cách làm như sau: 4x + 12 + 9 - 5 = 32 Chỉ cần cộng hoặc trừ các số còn lại. Cách làm như sau:   4x+21-5 = 32 4x+16 = 32 4x + 16 - 16 = 32 - 16 4x = 16 Để thực hiện, bạn chỉ cần chia hai vế phương trình cho 4 để tìm x. 4x/4 = x và 16/4 = 4, vậy x = 4.  4x/4 = 16/4 x = 4 Chỉ cần lắp giá trị x = 4 trở lại phương trình ban đầu để kiểm tra. Cách làm như sau:  22(x+3)+ 9 - 5 = 32 22(4+3)+ 9 - 5 = 32 22(7) + 9 - 5 = 32 4(7) + 9 - 5 = 32 28 + 9 - 5 = 32 37 - 5 = 32 32 = 32

Summary: Viết phép tính ra như sau: Tính lũy thừa. Thực hiện phép tính nhân. Thực hiện phép tính cộng và trừ. Tách riêng biến số. Kiểm tra lại kết quả.


Báo cáo này sẽ theo dõi nguồn thu và việc sử dụng tiền của công ty. Đặt tên “Báo cáo Lưu chuyển Tiền tệ” cho trang và đồng thời thể hiện tên công ty, khoảng thời gian báo cáo. Tương tự như báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh, báo cáo lưu chuyển tiền tệ thể hiện số liệu của một khoảng thời gian, chẳng hạn như từ ngày 1 tháng Một đến 31 tháng Mười hai. Bảng báo cáo này sẽ bắt đầu với phần có tên gọi “Lưu chuyển Tiền từ Hoạt động Kinh doanh”. Phần này tương ứng với báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh mà bạn đã lập. Liệt kê mọi hoạt động kinh doanh của công ty. Điều này có thể bao gồm tiền nhận được từ bán hàng, cung cấp dịch vụ hoặc chi trả cho người cung cấp hàng hóa và dịch vụ. Cộng tổng những mục này và để tên kết quả là “Lưu chuyển Tiền Thuần từ Hoạt động Kinh doanh”. Phần này có tiêu đề “Lưu chuyển Tiền từ Hoạt động Đầu tư” và tương ứng với báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh mà bạn lập.  Phần này liên quan đến các khoản tiền trả hoặc nhận được từ đầu tư bất động sản và thiết bị, đầu tư chứng khoán như cổ phiếu hoặc trái phiếu.  Thêm tổng với tên gọi “Lưu chuyển Tiền Thuần từ Hoạt động Đầu tư”. Phần cuối này có tên “Lưu chuyển Tiền từ Hoạt động Tài chính”. Đây là phần liên quan đến mục vốn của bảng cân đối kế toán. Phần này thể hiện dòng ra và dòng vào từ chứng khoán và các khoản nợ được phát hành bởi công ty. Thêm tổng với tên gọi “Lưu chuyển Tiền từ Hoạt động Tài chính”. Cộng ba mục trên của báo cáo lưu chuyển tiền tệ, và đặt tên “Lưu chuyển Tiền Thuần” trong kỳ. Bạn có thể cộng lưu chuyển tiền thuần trong kỳ với cân đối tiền ở thời điểm đầu của kỳ. Tổng hai thông số này sẽ bằng tài khoản tiền thể hiện ở bảng cân đối kế toán. Báo cáo tài chính thường bao gồm phần “Giải trình Báo cáo Tài chính”. Phần này chứa đựng những thông tin quan trọng về công ty. Bạn cần cân nhắc lựa chọn để bổ sung vào “Giải trình” thông tin bổ sung hữu dụng nhất về tài chính của công ty.  Giải trình có thể bao gồm thông tin lịch sử công ty, kế hoạch tương lai hoặc thông tin về ngành hoạt động. Đây là cơ hội để bạn giải thích với nhà đầu tư ý nghĩa của báo cáo và những gì báo cáo thể hiện hoặc không thể hiện. Nó giúp các nhà đầu tư tiềm năng nhìn nhận công ty qua lăng kính của bạn.  Chẳng hạn như, giải trình cũng sẽ bao gồm giải thích thông lệ và quy trình kế toán được sử dụng và các tiêu đề trong bảng cân đối.  Phần này cũng thường đề cập chi tiết về tình trạng thuế, kế hoạch hưu trí và những lựa chọn cổ phiếu của công ty.

Summary: Lập trang báo cáo lưu chuyển tiền tệ. Tạo phần hoạt động kinh doanh. Tạo phần hoạt động đầu tư. Ghi nhận các hoạt động tài chính. Cộng tổng. Bổ sung mọi ghi chú hay giải thích quan trọng.


Nghiên cứu chỉ ra rằng làm nhiều việc cùng một lúc nhìn chung chỉ khiến con người cảm thấy mệt mỏi và ít hài lòng. Bạn sẽ không thể tập trung vào việc cần hoàn thành. Thêm vào đó, ngay cả khi bạn hoàn thành tốt tất cả, có thể bạn cũng làm cạn kiệt nguồn lực tinh thần nhanh hơn nếu những công việc đó được xử lý riêng lẻ. Biết giới hạn và đừng quá tạo áp lực cho thời gian và năng lượng của bạn. Tập trung vào công việc mà bạn đã kiểm soát ngay từ đầu thay vì đảm nhiệm nhiều hơn. Nhớ dành thời gian cho chính mình. Có rất nhiều lợi ích khi được kết nối 24/7, nhưng mức độ kết nối đó với thế giới bên ngoài có thể nhanh chóng khiến tinh thần mệt mỏi. Ánh sáng từ màn hình tivi và máy tính có thể khiến mắt bị căng, gây đau đầu và biến đổi việc sản xuất chất melatonin cũng như nhịp sinh học. Có thể những thay đổi này không cho phép bạn có được giấc ngủ phục hồi sức khỏe mỗi ngày. Đảm bảo bạn tắt tất cả thiết bị điện ít nhất một giờ trước khi ngủ.  Cảm thấy được kết nối với mọi người thậm chí khi bạn ở một mình khiến bạn không bao giờ có cơ hội để thư giãn và không thể chỉ tập trung vào bản thân. Khi đến giờ đi ngủ, chắc rằng bạn đã tắt điện thoại, đăng xuất tài khoản trên mạng xã hội và tắt máy tính hoàn toàn. Để tránh cám dỗ bật lại mọi thiết bị, tự mình ngồi dậy và chuyển các thiết bị công nghệ ra xa bạn. Khi bạn tập trung vào mục tiêu lâu dài, kết quả tốt đẹp dường như trở nên nhỏ bé và xa vời. Bằng cách chia những mục tiêu đó thành những phần nhỏ hơn, ngắn hạn, bạn có thể thường xuyên ăn mừng nhiều chiến thắng nhỏ. Điều này cũng giúp bạn tập trung vào mục tiêu dễ dàng hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn giảm một số size đầm/váy trong sáu tháng, hãy chia nhỏ mục tiêu bằng cách có gắng giảm 0.5 đến 1 kg mỗi tuần. Ngay cả khi bạn có năng lượng thể chất để theo kịp một lịch trình bận rộn, bạn có thể không có năng lượng tinh thần để làm điều đó. Cắt bỏ bất cứ thứ gì không cần thiết ra khỏi lịch làm việc. Giải phóng nhiều thời gian hơn, thậm chí chỉ là một vài giờ mỗi tháng, có thể giúp bạn cảm thấy đầu óc bớt căng thẳng và tập trung nhiều hơn. Ngừng suy nghĩ về ngày mai và thư giãn. Nếu có xu hướng bị ám ảnh bởi mọi thứ bạn phải làm trước khi đi ngủ, hãy viết nó trong sổ ghi chú hoặc trong máy tính. Cách này có thể giúp đầu óc nghỉ ngơi dễ dàng hơn để bạn có thể ngủ ngon. Bạn có thể làm thêm một bước bằng cách lên lịch mọi thứ cho ngày tiếp theo trước khi đi ngủ. Quá trình quyết định đòi hỏi nhiều năng lượng tinh thần. Giới hạn thời gian để trì hoãn hoặc cân nhắc về một quyết định. Điều này có thể tiết kiệm năng lượng và khiến bạn cảm thấy được nạp lại năng lượng nhiều hơn, nhất là khi có một quyết định lớn, không thể tránh được.  Các quyết định cần có hành động suốt cả ngày. Chẳng hạn, bạn muốn ăn sáng với ngũ cốc hay bánh mì nướng? Bạn nên mặc quần màu đen hay nâu? Bạn có nên ra ngoài sau giờ làm với đồng nghiệp khi họ mời bạn? Hiểu rằng hầu hết các lựa chọn của bạn điều không quá quan trọng, vì thế khả năng là bạn sẽ không mất gì nhiều nếu bắt đầu đưa ra quyết định ít hoàn hảo. Nếu hậu quả là tối thiểu, chỉ cần làm theo bản năng và đừng nghi ngờ. Tiết kiệm năng lượng và dành nó cho những quyết định quan trọng với hậu quả lâu dài. Lưu ý rằng khi đưa ra quyết định quá căng thẳng có thể làm giảm khả năng suy nghĩ về các thuật ngữ trừu tượng, lên kế hoạch hoặc tập trung.

Summary: Ngừng làm nhiều việc cùng một lúc. Đừng đảm nhiệm nhiều việc hơn khả năng xử lý của bạn. Bớt dùng công nghệ. Chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn. Cắt bỏ cái gì đó ra khỏi lịch trình. Không nghĩ đến danh sách cần làm vào cuối ngày. Dành ít thời gian hơn để đưa ra quyết định.


Nếu dùng Windows 8, bạn sẽ đặt con trỏ chuột ở phía trên góc phải màn hình rồi nhấp vào biểu tượng kính lúp trong trình đơn đang hiển thị.  Nếu sử dụng máy tính bị giới hạn quyền truy cập, bạn không thể mở Command Prompt. Bạn nhớ đặt một khoảng trắng sau start. Bạn phải nhập tên hệ thống của tập tin, không phải tên hiển thị dưới biểu tượng của chương trình (chẳng hạn như tên hệ thống của Command Prompt là cmd). Một số tên chương trình quen thuộc như sau:   File Explorer - explorer   Calculator - calc   Notepad - notepad   Character Map - charmap   Paint - mspaint   Command Prompt (new window) - cmd   Windows Media Player - wmplayer   Task Manager - taskmgr Sau khi nhập lệnh start program_name, máy tính sẽ thực thi lệnh "khởi động" cho chương trình đã chọn. Bạn sẽ thấy chương trình được mở sau vài giây nhập lệnh. Nếu chương trình đã chọn không khởi động, có thể chương trình được lưu trong thư mục không có trong đường dẫn tìm kiếm của Command Prompt. Bạn có thể thêm thư mục của chương trình vào đường dẫn Command Prompt để khắc phục vấn đề này.

Summary:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình hoặc ấn phím biểu tượng Windows trên bàn phím máy tính. Gõ command prompt vào Start để tìm kiếm chương trình Command Prompt trên máy tính. Nhấp vào Command Prompt {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} với biểu tượng hộp đen ở phía trên cửa sổ Start để mở chương trình. Gõ start  vào Command Prompt. Gõ tên chương trình vào Command Prompt. Ấn ↵ Enter.


Nếu đây là mối quan hệ mới của cả hai, người bạn yêu có thể đang gặp phải vấn đề nào đó về sức khoẻ  khiến họ cảm thấy xấu hổ, ví dụ như STD (bệnh lây truyền qua đường tình dục). Bạn nên cởi mở, dịu dàng, và chu đáo để khuyến khích người ấy chia sẻ về cảm xúc của mình. Thông thường, bạn có thể giúp đỡ người mình yêu chỉ bằng cách đơn giản là bày tỏ thái độ ủng hộ. Chuẩn bị tinh thần để không phản ứng tiêu cực trước những điều người ấy nói. Tuy nhiên, nếu bạn chưa sẵn sàng để quan hệ tình dục với người bị bệnh STD, bạn cần phải thẳng thắn với đối phương về vấn đề này. Nếu bạn phát hiện ra rằng đối phương bị nhiễm bệnh STD và bạn muốn kết thúc mối quan hệ này, bạn cần phải trình bày về vấn đề theo kiểu đó là vấn đề của bạn, không phải của người ấy. Nếu cả hai không xây dựng sự thân mật về mặt tình cảm trước, quá trình gần gũi thể xác sẽ khó có thể thể xảy ra.  Nếu trước đây cả hai đã từng rất thân mật với nhau, nhưng người bạn yêu lại không còn hào hứng như trước, bạn nên suy nghĩ về vấn đề trong mọi khía cạnh không liên quan đến tình dục mà cả hai đang gặp phải. Cả hai có thường tranh cãi với nhau? Cả hai có dành đủ thời gian cho nhau? Người bạn yêu có cảm thấy được yêu thương thông qua sự tương tác hằng ngày của cả hai? Nếu mối quan hệ của bạn thiếu hụt bất kỳ một yếu tố nào, bạn nên  giải quyết chúng trước khi thuyết phục người bạn yêu quan hệ với bạn. Nếu hai bạn chưa từng quan hệ tình dục, bạn nên chắc chắn rằng người ấy cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn và tin tưởng bạn. Bạn nên chú ý đến nhu cầu của người ấy theo cách không thiên về tình dục, ví dụ, bạn nên nhớ bảo đảm rằng người yêu của bạn thích hoạt động mà bạn lựa chọn cho ngày hẹn hò của cả hai, và bày tỏ sự quan tâm đến cuộc sống hằng ngày của người ấy. Ăn mừng sự thành công của người bạn yêu và ủng hộ họ khi họ đang gặp vấn đề trong học tập, trong công việc, trong gia đình, sức khỏe, hoặc chỉ đơn giản là họ đã có một ngày không vui. Có lẽ là người bạn yêu khá phụ thuộc vào loại phim ảnh và sách báo không lành mạnh, và vì vậy, người ấy không ham muốn hoặc ít ham muốn quan hệ tình dục thật sự. Hoặc, có thể là người ấy muốn có được nhiều loại trải nghiệm khác nhau trong quá trình gần gũi với bạn. Ví dụ, người bạn yêu có thể muốn xem phim “người lớn” với bạn trước hoặc trong khi cả hai đang thực hiện hành vi tình dục. Những cuộc trò chuyện không phán xét mà bạn có thể bàn luận về việc thêm việc sử dụng phim ảnh khiêu dâm vào đời sống tình dục của cả hai ít nhất cũng sẽ thể hiện là bạn đang cố gắng chia sẻ về chủ đề thân mật, khó nói, và điều này sẽ khiến cả hai cảm thấy gần gũi hơn và tăng cường ham muốn tình dục của đối phương. Có khả năng là bạn và người bạn yêu đã phát triển các vai trò cổ điển liên quan đến tình dục. Có lẽ bạn là người thường xuyên chủ động đòi hỏi quan hệ và người bạn yêu lại thường là người từ chối. Việc duy trì hành vi này sẽ tiếp tục đem lại kết quả đáng thất vọng tương tự. Để thay đổi, bạn có thể:  Bạn nên ngừng làm người khơi mào chuyện chăn gối một thời gian và quan sát xem điều gì sẽ xảy ra. Có lẽ người bạn yêu cảm thấy ít bị áp lực hơn và sẽ là người chủ động trong vấn đề này. Tập trung vào nhu cầu khác của bản thân. Khi người bạn yêu từ chối không muốn gần gũi, bạn có thể sẽ chú trọng vào vấn đề này quá mức đến nỗi quên đi những khía cạnh quan trọng khác trong cuộc sống của mình. Hãy bắt đầu thực hiện những điều có ý nghĩa đối với bạn như theo đuổi sở thích, dành thời gian cho bạn bè và thực hiện điều mà bạn quan tâm. Hãy nhìn lại khoảng thời gian bạn và người bạn yêu đã từng có những giờ phút gần gũi tuyệt vời nhất và suy nghĩ về mọi yếu tố đã diễn ra trong thời điểm đó. Có thể là người bạn đời của bạn cảm thấy hưng phấn hơn trong một bầu không khí nhất định nào đó, vì vậy, nếu bạn có thể tái tạo lại yếu tố này, người ấy sẽ hứng thú hơn với việc quan hệ. For example:  Bạn có cảm thấy tuyệt vời sau khi cả hai đã từng cùng nhau thực hiện một điều thú vị nào đó? Bạn có cảm thấy tuyệt vời sau khi cả hai trở nên cởi mở hơn với nhau về mặt cảm xúc, cũng như sau khi cả hai đã bộc lộ sự yếu mềm với nhau? Hãy cho người bạn yêu biết rằng đến gặp chuyên gia trị liệu đủ tiêu chuẩn để trò chuyện về đời sống tình dục của cả hai là điều quan trọng.  Nếu bạn là phụ nữ và người bạn yêu là nam giới và anh ấy không có nhiều ham muốn tình dục, có thể anh ấy có lượng testosterone thấp, và/hoặc đang gặp phải tình trạng bất lực hoặc lo lắng trong việc thể hiện. Bạn nên nói cho anh ấy biết rõ rằng bạn yêu anh ấy bất kể mọi chuyện, nhưng anh ấy sẽ cảm thấy tốt hơn nếu cả hai đến gặp chuyên gia có trình độ và có thể giúp đỡ bạn và người ấy. Nếu bạn là đàn ông và người bạn yêu là phụ nữ và cô ấy không có nhiều ham muốn tình dục, chuyên gia trị liệu tình dục có thể giúp xác định cách để cân bằng khả năng tình dục của cả hai, hoặc giúp cả hai học cách thỏa hiệp và trở nên hạnh phúc hơn.

Summary: Hỏi thăm người bạn yêu xem liệu mọi chuyện có ổn hay không. Tìm cách hàn gắn mối quan hệ. Thảo luận về việc sử dụng sách báo và phim ảnh khiêu dâm. Thay đổi hành vi thông thường của bạn. Lặp lại hành động đem lại kết quả. Đến gặp nhà trị liệu.


iPod Nano có 5 mẫu khác nhau, thông qua yếu tố này bạn có thể xác định nhanh tuổi đời của chiếc iPod.  Hình chữ nhật với màn hình cảm ứng — thế hệ thứ 7 (2012 - 2015) Hình vuông với màn hình cảm ứng — thế hệ thứ 6 (2010) Hình chữ nhật với bánh xe điều khiển (gọi là “click wheel”) — thế hệ thứ tư và 5 (2008 - 2009) Màn hình rộng với click wheel — thế hệ thứ 3 (2007) Màn hình nhỏ và click wheel — thế hệ đâu tiên và thứ 2 (2005 - 2006) Số model của iPod Nano nằm phía sau máy, gần cạnh dưới. Những số model sau đây tương ứng với các thế hệ:   A1446 — thế hệ thứ 7  A1366 — thế hệ thứ 6  A1320 — thế hệ thứ 5  A1285 — thế hệ thứ tư  A1236 (số serial đồng thời kết thúc với YOP, YOR, YXR, YXT, YXV hoặc YXX) — thế hệ thứ 3  A1199 — thế hệ thứ 2  A1137 — thế hệ đầu tiên

Summary: Quan sát hình dáng bên ngoài. Kiểm tra số model. So sánh số model các thế hệ bên dưới.


Điều đó có nghĩa là chúng chưa chín hẳn.  Đảm bảo chuối không có các đốm thâm hoặc bị hỏng. Những vết dập và thủng khiến chuối tiếp xúc với không khí, đẩy nhanh quá trình chuối chín. Không chọn chuối đã có màu vàng. Chuối chín nhanh và có thời hạn sử dụng rất ngắn. Vì lý do đó, bạn nên mua chuối còn xanh; bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để bảo quản chuối một cách phù hợp trước khi chín. Tránh để chúng ở gần nguồn nhiệt vì sẽ khiến chuối chín nhanh hơn. Không để chuối trong tủ lạnh trước khi chín. Cách này có tác dụng ngược lại và khiến vỏ chuối bị thâm nhanh hơn. Điều đó xảy ra vì hơi lạnh làm cho các lớp tế bào bị phá vỡ sớm tạo ra chất melanin làm chuối bị thâm đen hoàn toàn. Ngược lại, nhìn bằng mắt sẽ thấy ruột quả chuối chưa chín do hơi lạnh hạn chế quá trình chín. Cách này giúp chuối không bị dập và tiếp xúc với không khí. Bạn cũng có thể bọc cuống nải chuối bằng màng bọc nhựa. Cách này giảm lượng ôxi hấp thụ qua cuống và giúp chuối tươi thêm một tuần nữa. Rau quả thải khí ga thúc đẩy quá trình chín.  Bảo quản các nông sản với nhau có thể đẩy nhanh quá trình chín. Thực vật tự sinh ra khí ga gọi là ethylene, giúp chúng chín được. Các loại rau quả có màu nâu giải phóng nhiều khí ethylene hơn bình thường, khiến những thực phẩm tươi để gần dễ chín hơn. Không bảo quản chuối trong túi dán kín. Điều này khiến chuối bị thâm nhanh hơn do hoóc môn ethylene không thoát ra khỏi không khí xung quanh quả chuối.

Summary: Mua chuối còn xanh ở cuống và vàng ở giữa quả. Bảo quản chuối ở nhiệt độ phòng đến khi chín. Treo chuối lên mắc. Không để chuối cùng các rau quả khác.


Opera cho phép bạn chọn một hình ảnh để sử dụng cùng với dấu trang. Bạn có thể chọn từ những hình ảnh có sẵn trên trang web, hoặc ảnh chụp màn hình toàn bộ trang. Bấm vào nút < và > để cuộn giữa các hình ảnh. Speed Dial tính năng lưu trữ và hiển thị những trang web bạn thường sử dụng khi khởi động trình duyệt. Bấm vào nút Speed Dial ở góc trên cùng bên phải của cửa sổ pop-out dấu trang để thêm nó vào Speed Dial. Bấm vào thư mục ở cuối cửa sổ pop-out để chọn một thư mục lưu dấu trang. Theo mặc định, nó sẽ được thêm vào thư mục "Unsorted bookmarks" (Dấu trang chưa sắp xếp). Bạn có thể mở một thẻ mới với tất cả dấu trang và thư mục dấu trang trong đó. Bấm vào trình đơn Opera và chọn "Bookmarks" (Dấu trang) → "Show all bookmarks" (Hiện tất cả dấu trang), hoặc nhấn Ctrl+⇧ Shift+B. Bấm và kéo các dấu trang để sắp xếp lại chúng. Bạn có thể chọn nhiều dấu trang một lúc bằng cách kép hộp chọn lựa xung quanh chúng hoặc bấm vào nút ✓ xuất hiện khi bạn di chuột lên trên dấu trang đó.

Summary: Vào trang web bạn muốn làm dấu trang. Bấm vào nút ♥ ở bên phải của thanh địa chỉ. Chọn hình ảnh cho dấu trang. Thêm trang vào Speed Dial. Chọn thư mục cho dấu trang. Xem tất cả dấu trang.


Việc này sẽ giúp cho cây khỏe mạnh và xanh tốt. Các lá chết sẽ héo úa và chuyển màu nâu, còn các lá bị hư tổn sẽ bị rách hoặc gãy cuống. Khi nhận thấy lá chết hoặc hư hại, bạn hãy dùng kéo tỉa cây cắt bỏ lá tại cuống lá. Bạn cũng không nhất thiết phải cắt các lá chết hoặc hư tổn trên cây kim ngân. Cây của bạn sẽ chỉ không có vẻ xanh tốt như khi được cắt tỉa. Để tạo hình cho cây kim ngân, bạn hãy ngắm cây và hình dung ra khung dáng mong muốn. Tìm các chồi mọc vượt ra khỏi các đường viền tưởng tượng của dáng cây và dùng kéo tỉa cây bấm đi những phần vươn ra ngoài, ngay sau nút lá gần nhất với đường viền tưởng tượng. Cây kim ngân thường có dáng tròn, nhưng bạn có thể tạo dáng cây thành hình vuông hoặc tam giác nếu thích. Tránh cắt tỉa cây nếu muốn cây kim ngân phát triển to hơn. Để cắt tỉa cây, bạn hãy dùng kéo tỉa cây cắt bớt những chồi không mong muốn ngay sau nút lá tại gốc chồi.

Summary: Cắt tỉa các lá chết và hư tổn bằng kéo tỉa cây. Dùng kéo tỉa cây để tạo hình cho cây. Tỉa cây trong mùa xuân và mùa hè để giữ cho cây nhỏ gọn (tùy ý).


Có thể bạn đang quảng cáo cho công ty vệ sinh, ban nhạc rock hoặc đội thể thao yêu thích của mình. Có thể bạn định sử dụng hình vẽ riêng. Mục đích của thiết kế sẽ quyết định chính thiết kế đó.  Nếu bạn đang quảng cáo cho một công ty, đội thể thao hay nhãn hiệu, có thể bạn sẽ cần tập trung vào logo. Ví dụ, biểu tượng của Nike là một thiết kế đơn giản mà hiệu quả. Thiết kế dành cho đội thể thao có thể bao gồm màu sắc đặc trưng hoặc linh vật của đội. Thiết kế dành cho ban nhạc có thể tập trung vào hình ảnh của ban nhạc hoặc một hình họa thể hiện phong cách hoặc âm thanh riêng mà ban nhạc này sở hữu. Nếu bạn làm áo phông thể thể hiện một bức vẽ hoặc hình minh họa riêng, bạn sẽ cần tập trung vào việc trông nó sẽ ra sao khi in lên áo. Hãy nghi xem bức vẽ này sẽ đậm chất riêng đến đâu và màu sắc sẽ được sử dụng ra sao trên đó. Cân nhắc sử dụng ảnh trong thiết kế của bạn. Dùng ảnh của chính bạn. Bạn có thể sử dụng ảnh do người khác chụp nhưng chỉ khi bạn được quyền sử dụng hợp pháp. Bạn cũng có thể mua ảnh có bản quyền. Khi thết kế áo phông, bạn cần phải nghĩ về độ tương phản màu sắc. Điều này nghĩa là những màu mực nhất định trông sẽ thế nào khi in lên áo nhạt màu và áo tối màu. Một số màu mực nhất định trông sẽ rất rực rỡ trên nền áo nhạt màu hoặc đậm màu khi xem trên máy tính, nhưng in ra sẽ khác.  Khi in lên áo sáng màu, bạn cần tránh các màu như vàng tươi, xanh nhạt hoặc hồng nhạt. Những màu này vẫn nhìn thấy được trên áo nhưng sẽ rất nhạt nhòa khi ngắm từ một khoảng cách nhất định. Nếu bạn định thiết kế áo với logo, hãy đảm bảo là bạn vẫn trông thấy logo đó từ xa. Nếu định sử dụng các màu nhạt, hãy dùng màu đậm hơn để làm viền nhằm làm nổi bật phần chữ, khiến nó trở nên dễ đọc hơn. Màu áo tối sẽ hợp với những màu mực nhạt. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi sử dụng màu tối trên nền áo phông tối như xanh đen, nâu sẫm hoặc xanh lá đậm. Những màu sắc này có thể nhìn rất đẹp trên máy tính hoặc bản vẽ, nhưng khi được in ra, màu áo có thể sẽ làm sai màu mực in. Kết quả là màu mực sẽ nâu hơn hoặc xỉn hơn. Nếu bạn dùng Adobe Illustrator để thiết kế, thiết lập Global Colours có thể sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chọn màu. Khi đã thêm màu vào thiết kế, trông nó có thể sẽ đẹp nhưng hơi phẳng. Để thêm chiều sâu cho những vùng nhất định của thiết kế, hãy thêm một màu sắc có cùng sắc thái với màu nằm dưới nó. Như vậy, thiết kế trông sẽ sáng hơn và có chiều sâu hơn.  Nếu định dùng một phần mềm có khả năng chỉnh sửa chuyên nghiệp (như Adobe Photoshop, InDesign, Gimp, Adobe Illustrator hoặc Paint Shop Pro), bạn có thể dùng một bức hình tiêu chuẩn và chỉnh sửa nó cho phù hợp với nhu cầu. Tạo đường viền vector trên Inkscape có thể là một cách cực kỳ hiệu quả khi bạn cần chỉnh sửa kích thước của ảnh. Điều này nghĩa là kết hợp tất cả các phần hoặc yếu tố để tạo thành một tổng thể hài hòa. Cách làm việc này sẽ tùy thuộc vào cấu trúc của thiết kế. Có thể thiết kế của bạn có nhiều chi tiết nhỏ như ngôi sao, cây cối hoặc động vật. Hoặc có thể nó là một thiết kế lớn với một hình tượng hoặc hình minh họa chính. Nghĩ xem bạn có thể khiến thiết kế của mình hài hòa bằng cách nào. Một hình ảnh hài hòa sẽ hút mắt người xem. Bạn thấy thiết kế của mình nằm chính giữa, nằm ở góc trên bên trái hay in kín áo sẽ đẹp hơn?  Nếu bạn thiết kế áo phông cho một nhãn hiệu hoặc công ty thì một thiết kế đơn giản nằm giữa áo có thể sẽ hiệu quả nhất. Đừng quên là bạn cũng có thể dùng cả phần lưng áo để in thêm slogan (ví dụ như “Just Do It” của Nike). Hoặc bạn có thể in lời bài hát của nhóm nhạc mà bạn đang thiết kế áo cho họ. Tốt nhất là bạn nên phác họa ý tưởng của mình trước khi thực sự in chúng lên áo. Hãy thử vài thiết kế khác nhau và kết hợp màu sắc khác nhau. Hãy lưu ý tới độ tương phản màu sắc và chiều sâu. Đảm bảo rằng bức ảnh của bạn cân bằng và thống nhất. Nếu thấy chưa yên tâm, hãy xin ý kiến người khác. Hỏi bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp xem họ thích thiết kế và tông màu nàu nhất.

Summary: Nghĩ xem bạn muốn thiết kế của mình thể hiện điều gì. Chọn tông màu. Thêm chiều sâu cho thiết kế. Tạo sự cân bằng cho thiết kế. Xác định vị trí in của thiết kế. Hoàn thiện một bản mẫu cuối cùng cho thiết kế.


Có thể dùng dầu tỏi nguyên chất để điều trị rụng tóc. Mát-xa dầu tỏi lên da đầu trước khi gội đầu bằng dầu gội. Để đơn giản và tốt cho da đầu hơn, bạn có thể làm ấm dầu tỏi trước khi dùng. Lặp lại phép điều trị 2-3 lần mỗi tuần cho đến khi tóc mọc lại hoặc ngừng rụng. Khi bắt đầu có hiệu quả, bạn có thể điều trị bằng cách này 2 lần mỗi tháng. Một số thương hiệu dầu tỏi nguyên chất gồm có Puritan’s Pride và Eclectic Institute.  Có thể mua sản phẩm ủ tóc chứa tỏi. Ví dụ, một số loại dầu ủ tóc như Dabur Vatika Garlic-enriched Hair Oil và mặt nạ ủ tóc chứa tỏi như Alter Ego Garlic Mask. Ngoài ra, bạn có thể cho tỏi tươi vào dầu gội dịu nhẹ. Cắt nhỏ 2-3 tép tỏi và thả vào dầu gội. Dùng dầu gội tỏi 2-3 lần mỗi tuần.   Mặc dù chưa có bằng chứng trực tiếp cho thấy ăn tỏi hoặc sử dụng thực phẩm chức năng từ tỏi có thể giúp điều trị rụng tóc nhưng bạn vẫn có thể áp dụng cách này. Dùng tỏi để chế biến món ăn hoặc bổ sung tỏi ở dạng thực phẩm chức năng để giúp chữa rụng tóc. Một số nghiên cứu đối với việc kết hợp gel tỏi và phép điều trị steroid để điều trị tóc rụng quá nhiều nhận thấy tỏi giúp cải thiện đáng kể khả năng mọc tóc. Không như những điều mà các nhà sản xuất dầu gội, dầu xả thuyết phục bạn, mái tóc chắc, khỏe là phải được nuôi dưỡng từ bên trong. Tóc chủ yếu là protein và để tóc mọc nhanh, bạn nên bổ sung đủ protein chất lượng cao. Nên bổ sung từ nhiều nguồn protein hoàn chỉnh vì chúng chứa các axit amon thiết yếu để cấu tạo nên protein. Ăn nhiều trứng, chế phẩm từ sữa động vật, hạt diêm mạch, kiều mạch, hạt Hemp, hạt Chia, đậu nành, đậu phụ, đậu phụ lên men, đậu Natto, cơm và các loại đậu. Nên áp dụng chế độ ăn giàu vitamin nhóm B vì chúng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của nang tóc và tóc.   Thực phẩm giàu vitamin nhóm B gồm có rau bina (cải bó xôi), rau mùi tây, rau mù tạt, xà lách Romaine, rau cải, rau dền, bông cải xanh, củ dền, củ cải, ớt chuông, các loại đậu, đậu lăng, gan bò và gan bê, ngũ cốc tăng cường vitamin nhóm B. Sắt là khoáng chất duy nhất được chứng minh có liên quan đến tình trạng rụng tóc. Mặc dù hàm lượng kẽm và selen thấp liên quan đến tình trạng rụng tóc nhưng ta vẫn chưa biết được liệu sự thiếu hụt kẽm hoặc selen có đóng vai trò chính hoặc phụ khiến tóc rụng hay không.  Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt, kẽm hoặc selen cũng như tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu các khoáng chất này trong chế độ ăn.  Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như trứng, thịt nạc, thịt đỏ từ động vật được thả cho ăn cỏ, rau lá xanh đậm, đậu, đậu lăng và gan. Có thể bổ sung kẽm từ hải sản, động vật có vỏ, rau bina (cải bó xôi), bí đỏ, hạt hướng dương và các loại hạt.   Sử dụng axit béo omega-3 trên da đầu được chứng minh là giúp tăng số lượng sợi tóc. Tăng lượng axit béo omega-3 trong chế độ ăn có thể giúp ích cho quá trình điều trị rụng tóc. Axit béo omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, trứng, hạt lanh, đậu nành, hạt Chia, quả óc chó, cá trích, cá mòi và cá vược. Nếu muốn sử dụng thực phẩm chức năng, bạn không nên bổ sung quá nhiều và nên tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất để tránh quá liều khoáng chất.

Summary: Dùng phương thuốc khác từ tỏi. Bổ sung protein để kích thích mọc tóc. Tiêu thụ nhiều vitamin nhóm B. Bổ sung thêm khoáng chất.


Biện pháp đầu tiên nên làm là nghiêng đầu xuống và dùng lực hấp dẫn để đẩy vật lạ ra ngoài. Nghiêng đầu về một bên sao cho bên tai bị tắc hướng xuống đất. Đôi khi chỉ cần như vậy là dị vật cũng có thể rơi ra.  Để thay đổi hình dạng của ống tai, nắm lấy loa tai, tức phần ngoài cùng của tai (không phải thùy tai mà là vành tai bắt đầu từ chóp cao nhất của tai và kéo xuống đến thùy tai). Động tác lắc có thể làm long dị vật ra, tiếp đó lực hấp dẫn sẽ làm nốt việc còn lại.   Không đập hoặc đánh vào bên đầu. Bạn có thể lắc nhẹ, nhưng động tác đập vào đầu có thể gây thêm tổn thương. Bạn chỉ nên dùng biện pháp này nếu một phần của dị vật thò ra ngoài và bạn có thể dễ dàng lấy ra bằng nhíp. Không đưa nhíp vào trong ống tai. Cố lấy bất cứ vật gì trong tai của trẻ em bằng nhíp không phải là ý tưởng hay. Thay vì thế, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa.  Rửa sạch nhíp bằng nước ấm và xà phòng diệt khuẩn trước khi dùng. Các dị vật đôi khi có thể chọc thủng màng nhĩ, gây chảy máu hoặc rách bên trong ống tai. Điều này khiến tai dễ bị nhiễm trùng. Dùng nhíp kẹp vật thể và kéo ra. Thao tác chậm và nhẹ nhàng để dị vật khỏi bị vỡ trước khi được gắp ra.  Không dùng phương pháp này nếu vật thể ở quá sâu và bạn không thể nhìn thấy đầu nhíp khi cố gắng lấy vật thể đó ra. Ngoài ra, không cố dùng cách này nếu nạn nhân không thể giữ yên. Những trường hợp như vậy tốt nhất là đến bác sĩ. Côn trùng lọt vào tai có thể cực kỳ khó chịu vì chúng bay loạn xạ và kêu vo ve. Hơn nữa bạn còn có nguy cơ bị đốt. Việc giết côn trùng có thể giúp lấy chúng ra dễ dàng hơn.  Đừng bao giờ dùng ngón tay để lấy côn trùng ra vì chúng có thể đốt. Nghiêng đầu qua một bên sao cho bên tai bị kẹt hướng lên trần nhà hoặc lên trời. Đối với người lớn, kéo thùy tai ra sau và lên trên. Đối với trẻ em, kéo ra sau và xuống dưới.  Dầu khoáng, dầu ô liu hoặc dầu em bé có hiệu quả nhất. Ưu tiên dùng dầu khoáng nếu có. Đảm bảo dầu phải ấm, nhưng không đun sôi hoặc bỏ vào lò vi sóng nếu bạn không muốn bị bỏng tai. Chỉ cần dùng một giọt nhỏ, bằng với lượng dung dịch cho một lần nhỏ tai.  Lý tưởng là con côn trùng đó bị chết đuối hoặc chết ngạt trong dầu và nổi lên trên bề mặt.  Chỉ nên dùng dầu nếu bạn đang cố gắng lấy côn trùng ra khỏi tai. Nếu thấy đau, chảy máu hoặc dịch tiết ra từ tai thì có thể bạn đã bị thủng màng nhĩ. Việc sử dụng dầu trong những trường hợp này có thể gây nguy hiểm; không dùng dầu nếu bạn có xuất hiện bất cứ triệu chứng nào như trên.  Đến gặp bác sĩ sau khi dùng phương pháp này để đảm bảo mọi bộ phận của côn trùng đã được lấy ra hết. Dặn trẻ không cho các vật nhỏ vào tai, miệng hoặc các lỗ khác trên cơ thể. Trông chừng kỹ trẻ dưới năm tuổi khi chúng ở gần các vật nhỏ. Đặc biệt cẩn thận với pin nút áo; cất giữ các vật này ở nơi an toàn, ngoài tầm với của trẻ.

Summary: Lắc tai cho dị vật rơi ra. Dùng nhíp để gắp dị vật ra. Dùng dầu để diệt côn trùng. Ngăn ngừa những sự cố về sau.


Tùy chọn là nút với hai hình vuông nằm chồng lên nhau ở góc trên, bên phải cửa sổ Explorer. Khi bấm vào nút này, cửa sổ sẽ được thu nhỏ và hiện ra một vùng màn hình nền của Windows.   Lối tắt của trang web mà bạn vừa duyệt sẽ xuất hiện trên màn hình desktop.

Summary: Nhấp vào biểu tượng "hai lát gạch". Nhấp và giữ chuột trên biểu tượng ngay cạnh URL, nằm về phía bên trái thanh tìm kiếm. Kéo biểu tượng vào màn hình nền. Thả chuột.


Mặc dù tên gọi “sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học” có thể gây ấn tượng xấu vì gây liên tưởng đến những thứ không tự nhiên và có hại cho da, nhưng thực ra đa số các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học được làm từ nguyên liệu tự nhiên như hoa quả, sữa hoặc đường. Nhiều sản phẩm có giá cả tương đối rẻ và dễ tìm tại các siêu thị. Tương tự như phương pháp tẩy tế bào chết cơ học, việc tắm nước nóng sẽ mở lỗ chân lông, nhờ đó da sẽ sạch và dễ tẩy tế bào chết hơn. Bạn nên đưa quy trình tẩy tế bào chết vào thời gian biểu để biến nó thành một phần trong thông lệ hàng ngày; nhớ rằng tẩy tế bào chết sẽ có hiệu quả nhất khi được thực hiện đều đặn như một phần trong cuộc sống. Bạn sẽ có làn da mềm mại hơn ngay sau một lần tẩy tế bào chết, nhưng việc thực hiện thường xuyên sẽ đem lại kết quả lâu dài hơn. Lấy một chút kem tẩy tế bào chết vào lòng bàn tay và chà lên da. Trước khi chà, bạn cần đảm bảo da phải sạch; nếu không, rất có thể vi khuẩn sẽ lây lan vào da và mặt. Nhẹ nhàng xoa tròn kem tẩy tế bào chết trên da để làm sạch cáu ghét và các tế bào da chết. Bạn cần thật cẩn thận khi tẩy tế bào chết trên mặt. Da mặt không chỉ là vùng da dễ nhận thấy nhất mà còn chứa nhiều dầu hơn các vùng da khác. 3 phút dành cho da mặt thường là đủ; phần da còn lại trên cơ thể thì không cần kỹ lưỡng như da mặt, nhưng dù sao thì bạn vẫn nên cẩn thận. Khi tẩy tế bào chết trên mặt, bạn cần tập trung vào khu vực ở giữa mặt, từ trán xuống mũi và cằm. Vùng da này được gọi là “vùng chữ T”, và thường tiết nhiều dầu. Vốc nước vào lòng bàn tay và rửa sạch sản phẩm tẩy tế bào chết. Nhớ rửa thật sạch kem tẩy tế bào chết để đảm bảo không gây kích ứng da. Mặc dù tẩy tế bào chết bằng phương pháp hóa học cần ít yếu tố “vật lý” hơn phương pháp cơ học, nhưng bạn sẽ thấy da cũng mềm và mịn như khi dùng xơ mướp. Việc thoa kem dưỡng ẩm sau khi tẩy tế bào chết sẽ giúp giảm tình trạng khô hoặc kích ứng, đồng thời giữ ẩm tốt hơn.

Summary: Tìm các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học ở cửa hàng. Tắm bồn hoặc tắm vòi sen nước nóng. Làm sạch da bằng sản phẩm tẩy tế bào chết mua ở cửa hàng. Tắm lại sau khi đã tẩy tế bào chết. Thoa kem dưỡng ẩm.


Đồng thời xác định vai trò cho các thành viên hiện ở trong ban nhạc và dòng nhạc mà nhóm theo đuổi. Bạn sẽ cần đến khoảng 6 đến 7 ca khúc, và thật tuyệt nếu bạn có nhiều hơn thế. Bằng cách này bạn có thể biểu diễn ở các câu lạc bộ, quán bar hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn mà không cần phải bận tâm đến việc thiếu tiết mục hoặc có người phàn nàn rằng họ đã từng nghe bài hát đó trước đây. Trước khi thật sự thu âm, bạn cần tập chơi các ca khúc mà bạn đã sáng tác. Hãy tiếp tục chơi cho đến lúc bạn nhuần nhuyễn. Chẳng ai lại không mắc sai sót cả. Tất cả những gì bạn cần có là quyết tâm tập luyện.  Tập luyện chơi nhạc thật nhiều. Bạn phải tập luyện để nhận biết nhạc cụ của mình và đồng bộ hóa với ban nhạc của mình. Hãy xem và học theo các cầm thủ ghita/ca sĩ chính biểu diễn để biết cách ra hiệu và bắt đầu/kết thúc màn diễn của bạn.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Form-a-Rock-Band-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Form-a-Rock-Band-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Form-a-Rock-Band-Step-3-Version-2.jpg\/v4-760px-Form-a-Rock-Band-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"
<\/div>"}  Kiên trì tập luyện trong suốt sự nghiệp hoặc sở thích ban nhạc rock của bạn. Dù bạn có thể nghĩ, "Chà, mình đang ở trong ban nhạc rồi thì chẳng cần tập luyện nữa..", bạn nhầm to  rồi!! Bạn phải tập luyện để phối hợp tốt hơn với đội ngũ/ban nhạc của mình và nhằm khai phá những hướng sáng tạo mới, mở rộng tài năng và âm nhạc của nhóm.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Form-a-Rock-Band-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Form-a-Rock-Band-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Form-a-Rock-Band-Step-5-Version-2.jpg\/v4-760px-Form-a-Rock-Band-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"
<\/div>"}

Summary: Nghĩ ra tên của ban nhạc. Sáng tác các bài hát. Tập luyện.


Trên Android, bạn sẽ chạm vào biểu tượng trắng và xanh lá ở bên dưới góc phải màn hình. Bạn không thể thực hiện cuộc gọi thoại hoặc video với nhiều người cùng một lúc. Đây là thao tác gọi đến người liên lạc trong danh bạ bằng WhatsApp. Sau khi cuộc gọi được kết nối, bạn có thể chuyển sang cuộc gọi video bằng cách chạm vào biểu tượng máy quay ở phía trên màn hình. Bạn cũng có thể thực hiện ngay cuộc gọi video bằng cách chạm vào biểu tượng máy quay thay vì biểu tượng điện thoại.

Summary: Trở về trang "Chats" (Cuộc trò chuyện) bằng cách chạm vào nút "Back" (Trở về). Chạm vào biểu tượng "New Chat" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d4\/Iphonenewnote.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cuộc trò chuyện mới) ở phía trên góc phải màn hình. Chọn người liên lạc bằng cách chạm vào tên của người mà bạn muốn thực hiện cuộc gọi. Chạm vào biểu tượng "Call" (Cuộc gọi) với biểu tượng điện thoại ở phía trên góc phải màn hình. Chuyển sang gọi video.


Dùng nước ấm và khăn mềm nhẹ nhàng lau vết xước. Đây là cách nhẹ nhàng nhất giúp xử lý vết xước, đặc biệt là các vết xước nhẹ. Thêm nước rửa bát dịu nhẹ vào nước ấm để tạo ma sát nếu bạn muốn. Đảm bảo lau nước xà phòng và lau khô mặt đá cẩm thạch sau khi xử lý xong vết xước. Chuyên gia làm sạch đá cẩm thạch thường có thiết bị công nghiệp, được thiết kế để loại bỏ vết trầy xước mà không gây hư hại cho đá cẩm thạch.

Summary: Bắt đầu bằng dung dịch làm sạch dịu nhẹ. Nếu các phương pháp trên không thể loại bỏ vết xước, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia làm sạch đá cẩm thạch.


Chọn một sợi ruy băng nhỏ và dẻo, không có dây thép. Hạt cườm có kích thước và kiểu nào cũng được, miễn là có lỗ vừa đủ rộng để xỏ ruy băng qua. Bạn có thể thêm một hạt cườm trang trí để đặt ở đầu các sợi ruy băng.

Summary: Chọn ruy băng và hạt cườm.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới, bên trái màn hình. Bạn cũng có thể nhấn phím ⊞ Win. Thư mục này nằm gần cuối cửa sổ Start. Command Prompt sẽ mở ra.

Summary:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Cuộn xuống và nhấp vào Windows System. Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} Command Prompt nằm gần đầu thư mục Windows System.


Nếu bạn đang cố gắng để nâng cao ý chí tức là có nhiều khả năng bạn thiếu kiểm soát những xung động gây ảnh hưởng không tốt tới một phần cuộc sống của bạn. Một số người đấu với cuộc sống bằng ý chí, trong khi với nhiều người khác sức mạnh ý chí lại chính là “điểm yếu” của họ. Xác định khía cạnh cần cải thiện trước tiên nếu có nhiều điều cần sửa đổi vì bạn chỉ nên tập trung vào từng phần một.  Ví dụ, bạn cảm thấy khó khăn để quyết tâm ăn uống. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát thói quen tiêu xài nên không thể tiết kiệm tiền để mua những đồ hay dùng trong dịp “trọng đại”. Tự tạo thước đo của riêng bạn để đánh giá sức mạnh ý chí. Bạn có thể đo theo thang từ 1-10, 1 là đắm chìm hoàn toàn vào những thứ bạn muốn tránh, còn 10 là chấp hành nghiêm ngặt các quy định hà khắc bạn tự đặt ra cho bản thân. Hoặc bạn có thể làm một thước đo đơn giản hơn theo dạng “không gì cả, một chút, nhiều hơn, rất nhiều”. Thước đo có thể ở nhiều dạng nhưng chính là cơ hội để bạn tự đánh giá bản thân.  Ví dụ, nếu bạn thấy mình tích trữ đồ ngọt và thức ăn nhanh mỗi ngày, bạn có thể chấm cho mình 1 hoặc 2 điểm trên thang 1-10. Nếu bạn nổi hứng mua những thứ không cần dùng bởi vì chúng đang được giảm giá, hay bạn mua sắm trên mạng và mua những thứ không cần thiết chỉ vì bạn buồn chán, bạn có thể chấm cho mình mức “không gì cả” trên thang điểm ý chí kiềm chế mua sắm. Bước đầu tiên để cải thiện bản thân là đặt mục tiêu thay đổi. Mục tiêu phải rõ ràng, cụ thể và có thể đạt được. Nếu mục tiêu mơ hồ và không thể đánh giá được thì sẽ rất khó để xác định tiến trình thực hiện mục tiêu.  Ví dụ, mục tiêu mơ hồ liên quan đến ăn uống là “ăn tốt cho sức khỏe hơn”. Tốt cho sức khỏe hơn nghe chung chung nên rất khó để xác định khi nào bạn chạm đích “tốt cho sức khỏe hơn”. Bạn có thể đặt mục tiêu cụ thể hơn như sau “giảm 20 kg theo cách ăn uống tốt cho sức khỏe”, “mặc vừa váy số 8” hoặc là “loại bỏ sự phụ thuộc vào đường”. Mục tiêu mơ hồ liên quan đến chi tiêu là “tiêu ít đi”. Một lần nữa, mục tiêu này không rõ ràng và không thể đánh giá được. Bạn nên đưa ra mục tiêu cụ thể hơn như “tiết kiệm 10% tiền lương”, “gửi tiết kiệm 60 triệu VNĐ” hoặc “trả hết nợ thẻ tín dụng”. Một trong những cách hiệu quả nhất để thực hiện mục tiêu lớn (có vẻ choáng ngợp) là đặt ra những mục tiêu ngắn hạn với vai trò hướng dẫn trên đoạn đường dài. Mục tiêu ngắn hạn cũng cần cụ thể, đánh giá được và dẫn bạn tới mục tiêu dài hạn cuối cùng.  Ví dụ, nếu bạn đang nỗ lực giảm 20 kg, bạn có thể đưa ra mục tiêu ngắn hạn đầu tiên là “giảm 5kg”, “tập thể dục 3 lần mỗi tuần”, “giới hạn món tráng miệng xuống 1 lần mỗi tuần”. Nếu bạn đang nỗ lực tiết kiệm 60 triệu VNĐ, bạn có thể đưa ra mục tiêu ngắn hạn là “tiết kiệm 10 triệu VNĐ”, “giới hạn số lần ăn ngoài xuống còn 2 lần mỗi tuần”, “xem phim ở nhà thay vì ra rạp”.

Summary: Đánh giá thói quen của bạn. Tạo thước đo sức mạnh ý chí. Đặt mục tiêu dài hạn để thay đổi. Đặt mục tiêu phụ ngắn hạn.


Sau khi đã kiểm tra cơ thể và tìm được cách giữ cho bản thân nổi trên nước, hãy xem bạn có thể giúp đỡ những người sống sót khác không. Những người sống sót khác có thể gặp nguy hiểm nghiêm trọng và cần giúp đỡ ngay.  Hỗ trợ những người đang sốc. Trò chuyện với họ, cho họ biết mọi thứ đều sẽ ổn, và có bạn ở bên cạnh giúp đỡ họ. Chăm sóc những người bị chấn động não. Sau khi đã ổn định, bạn cần trao đổi với mọi người trong nhóm và phân chia công việc. Những người sống sót trong nhóm của bạn có thể có kiến thức, chuyên môn, hoặc kế hoạch trong việc tăng cơ hội sống sót và được giải cứu. Ở cùng nhau. Cơ hội sống sót và được giải cứu sẽ tăng cao nếu nhóm của bạn có tổ chức tốt và luôn ở cùng nhau. Sau khi bạn và những người sống sót khác đã tìm được cách để nổi trên mặt nước, tiếp theo bạn sẽ phân chia công việc và tìm kiếm nhu yếu phẩm. Đến cuối cùng, nếu tìm được càng nhiều nhu yếu phẩm và tận dụng tốt chức năng của chúng, bạn càng có thể sống sót lâu hơn đến khi được giải cứu. Hãy tập trung tìm:  Nước sạch. Bảo quản và chia đều hết mức có thể. Thức ăn Thiết bị phát sáng hoặc các vật dụng khác có thể phát tín hiệu cầu cứu.

Summary: Giúp đỡ những người khác. Phân chia công việc cho từng người trong nhóm. Tìm kiếm nhu yếu phẩm.


Người ta bán nhiều loại hóa chất hay thảo mộc dùng để diệt ve trên thú cưng, tuy nhiên nhiều trong số đó có thể gây nguy hiểm cho thú nuôi nhỏ hay đối với trẻ em có thói quen chơi đùa với vật nuôi. Bạn nên nói chuyện trước với bác sĩ thú y nếu được.  Sử dụng cách trị ve áp dụng riêng với giống thú nuôi (như chó hoặc mèo). Nếu trẻ nhỏ và thú nuôi cùng sống trong nhà thì bạn nên tìm loại thuốc uống. Không bao giờ dùng thuốc có chứa thành phần phốt pho hữu cơ. Bạn phải kiểm tra để chắc chắn thành phần thuốc không chứa những chất sau: amitraz, fenoxycarb, permethrin, propoxur, và tetrachlorvinphos (TCVP). Sức nóng của không khí sấy khô sẽ diệt hết ve gần như hoàn toàn, nhưng nếu hơi ẩm thì không thể. Sau khi đi qua nơi nào có ve bạn cần cho quần áo vào máy sấy, sau đó giặt sạch và sấy khô lại. Đây là hóa chất diệt ve hiệu quả hơn thuốc diệt côn trùng, và cũng an toàn hơn đối với sức khỏe con người.  Trước khi đi ra ngoài bạn nên phun thuốc vào bên trong cổ tay áo và ống quần.   Không bao giờ phun thuốc permethrin trúng mèo. Chúng sẽ bị bệnh và thậm chí chết sau khi hít phải thuốc.  Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước nếu đang mang thai, đang cho con bú hay bị dị ứng với cỏ phấn hương.  Kem bôi da Permethrin thường không được sử dụng để diệt ve.

Summary: Chọn thuốc giết ve. Sấy khô quần áo trước tiên. Phun chất permethrin lên quần áo.


Cổ tử cung là phần thấp nhất của tử cung, là nơi giao nhau giữa tử cung và vách âm đạo. Nó nằm tại vị trí 7,6 tới 15,2 centimet ở bên trong và tận cùng của đường âm đạo. Cổ tử cung có hình dạng giống một chiếc bánh donut với một lỗ rất nhỏ ở chính giữa. Vị trí và biểu mô bề mặt của cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ rụng trứng. Ống cổ tử cung là nơi chứa các tuyến có nhiệm vụ tiết ra dịch nhầy âm đạo. Màu sắc và kết cấu của dịch nhầy cũng thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Vì bạn sẽ dùng các ngón tay để sờ cổ tử cung nên tuyệt đối phải rửa sạch tay để tránh nhiễm khuẩn vào hệ thống sinh sản của bạn. Đừng dùng kem hay thuốc bôi tay vì thành phần của các sản phẩm này có thể dẫn tới nhiễm trùng âm đạo. Nếu bạn để móng tay dài thì hãy cắt ngắn trước khi thực hiện, vì móng tay sắc có thể làm xước âm đạo. Hầu hết phụ nữ cảm thấy tư thế ngồi (thay vì phải đứng hay nằm) giúp tiếp cận cổ tử cung dễ dàng mà không gây khó chịu. Hãy ngồi lên mép giường hay cạnh bồn tắm và mở rộng hai đầu gối. Nhẹ nhàng dịch chuyển ngón tay qua cửa âm đạo và trượt vào bên trong. Tùy thuộc vào từng giai đoạn trong chu kỳ rụng trứng, bạn có thể phải đưa ngón tay vào sâu trong âm đạo nhiều centimet để sờ được cổ tử cung. Nếu muốn bạn có thể bôi trơn ngón tay bằng chất bôi trơn gốc nước (có thành phần chủ yếu là nước) để ngón tay trượt dễ dàng hơn. Đừng dùng các chất gel gốc dầu, thuốc bôi da hay bất kì sản phẩm nào không dán nhãn sử dụng cụ thể cho âm đạo. Đầu ngón tay của bạn sẽ chạm vào một cái lỗ có hình dạng chiếc bánh donut ở tận cùng âm đạo. Chắc chắn bạn sẽ nhận ra cổ tử cung khi ngón tay không thể đưa sâu vào thêm nữa. Cổ tử cung có thể mềm mại như đôi môi mím, hoặc có thể cảm thấy cứng như khi sờ vào đầu mũi, tùy vào bạn có đang rụng trứng hay không.

Summary: Nắm được vị trí cổ tử cung. Rửa sạch tay bằng xà phòng và nước ấm. Tìm tư thế phù hợp. Lồng ngón tay dài nhất vào âm đạo. Tìm tới cổ tử cung.