ఈ ఆహారాలను ఆ సమయంలో తీసుకుంటే అంతే సంగతులు | 11 foods we eat at wrong hours that affects health - Telugu BoldSky
» ఈ ఆహారాలను ఆ సమయంలో తీసుకుంటే అంతే సంగతులు
Published: Friday, January 19, 2018, 15:09 [IST]
మనం రోజూ రకరకాల ఆహారాలు తీసుకుంటూ ఉంటాం. అయితే కొన్ని రకాల ఆహారాలు మనం ఎప్పడంటే అప్పుడు తీసుకోకూడదు. అలా తింటే చాలా ఇబ్బందులకు గురి కావాల్సి వస్తుంది. అనారోగ్యాల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. మనలో చాలామంది ఈ విషయాలు తెలియక వాటిని తీసుకుంటూ ఉంటారు. మరి ఏయో సమయాల్లో ఎలాంటి ఆహారాలు తినకూడదో తెలుసుకోండి.
అరటిపండు మంచి పోషకాలుంటాయి. ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని తప్పకుండా తింటూ ఉంటారు. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరి చేరకుండా ఉండేందుకు అరటి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే రాత్రి సమయాల్లో అరటి తింటే మాత్రం మీరు కొన్ని రకాల అనారోగ్యాల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. రాత్రిపూట అరటిని తింటే జలుబు, దగ్గు వంటి రోగాల బారినపడతారు. అందువల్ల వీలైనంత వరకు అరటిని రాత్రి సమయాల్లో తినకుండా ఉండండి.
పెరుగులాగా ఉండే ఇది మనకు ఎక్కువగా మిల్క్ పార్లర్లలో లభిస్తుంది. దీన్ని కూడా చాలామంది బాగా తింటూ ఉంటారు. అయితే దీన్ని ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం తినవచ్చు కానీ రాత్రి పూట అస్సలు తినకూడదు. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది. అలాగే జలుబు, దగ్గు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల దీన్ని రాత్రిపూట తినకుండా ఉండండి.
గ్రీన్ టీ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. అయితే దీన్ని ఎప్పుడుపడితే అప్పుడు తాగితే మాత్రం చాలా దుష్ఫలితాలుంటాయి. మీరు ఉదయం పరగడుపునే గ్రీన్ టీ తాగితే చాలా ఇబ్బందులుపడాల్సి వస్తుంది. బాడీ మొత్తం డీ హైడ్రేషన్ కు గురవుతుంది. అలాగే యాసిడిటీ సమస్య కూడా వస్తుంది.
మనలో చాలామంది మూడు పూటలా అన్నమే తింటుంటారు. అయితే రాత్రి పూట అన్నం తింటే మాత్రం కొన్ని రకాల సమస్యలకు గురి కావాల్సి వస్తుంది. రాత్రి పూట రోజూ అన్నం తినకూడదు. దీని వల్ల మీరు ఊబకాయానికి గురువుతారు. ఎక్కువగా వెయిట్ పెరుగుతారు. అంతేకాదు రాత్రి పూట అన్నం తినడం వల్ల అది జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయంపడుతుంది.
పాలతో అత్యధిక పోషకాలుంటాయి. అయితే పాలు జీర్ణం కావాలంటే చాలా సమయం పడుతుంది. వీటిని పగటి పూట తాగడం కన్నా రాత్రి పడుకునేముందు తాగడం చాలా మేలు. దీంతో మీరు హ్యాపీగా నిద్రపోతారు కూడా. మంచి పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి.
ఆపిల్ పండ్లు తినడం వల్ల చాలా రోగాలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. అయితే వీటిని రాత్రిపూట తింటే మాత్రం చాలా ఇబ్బందులకు గురి కావాల్సి వస్తుంది. ఆపిల్ ను రాత్రి పూట తింటే కడుపులో ఎసిడిటీనీ పెరుగుతుంది. ఉదయం నుంచి సాయంత్ర వరకు మాత్రమే ఆపిల్స్ తినడం ఉత్తమం.
డార్క్ చాక్లెట్స్
డార్క్ చాక్లెట్స్ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించేందుకు బాగా ఉపయోగపడతాయి. వీటిని తింటే గుండె జబ్బులు కూడా రావు. డార్క్ చాక్లెట్స్ లో చక్కెర కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే వీటిని రాత్రి సమయంలో అస్సలు తినకూడదు. రాత్రి పూట డార్క్ చాక్లెట్స్ ను తింటే రక్తపోటును అధికం అవుతుంది.
రెడ్ వైన్ లో కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇందులో ఆల్కహాల్ మోతాదు కాస్త తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే దీన్ని పగటి సమయంలో ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తాగకపోవడం మంచిది. రెడ్ వైన్ ను రాత్రి సమయంలో డిన్నర్ చేసిన తర్వాత తాగితేనే మంచిది. రాత్రి తిన్న తర్వాత ఒక్కగ్లాస్ రెడ్ వైన్ తాగితే మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవొచ్చు. మీ బాడీపై కూడా పెద్ద ఎఫెక్ట్ పడదు.
చాలా మంది రాత్రి పూట మేల్కొని ఉండేందుకుగాను కాఫీ తాగాలనుకుంటారు. దీనివల్ల మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారు.
తరుచూ ఇలా చేయడం వల్ల మీరు జీర్ణ వ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. కాఫీలోని కెఫిన్ మీపై ఎక్కువగా ప్రభావం చూపుతుంది. అందువల్ల రాత్రి పూట కాఫీ తాగకపోవడమే మంచిది.
ఆరెంజ్ జ్యూస్ లో విటమిన్ సీ అధికంగా ఉంటుంది. దీన్ని మీరు పగటి పూట తాగొచ్చు. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ డీ కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే ఆరెంజ్ జ్యూస్ ను రాత్రి పూట తాగితే చాలా ఇబ్బందులకు గురి కావాల్సి వస్తుంది. ఎసిడిటీ సమస్య ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల ఆరెంజ్ జ్యూస్ ను రాత్రి పూట తాగకండి.
చక్కెరతో తయారు చేసిన పదార్థాలను మనం రోజూ తీసుకుంటూ ఉంటాం. ఉదయం పూట చక్కెరతో తయారు చేసిన పానీయాలు, ఆహారపదార్థాలు రాత్రి పూట అస్సలు తీసుకోకూడదు. దీనివల్ల శరీరంలో ఫ్యాట్ పెరిగిపోతుంది. అందువల్ల రాత్రి సమయంలో మీరు చక్కెరతో తయారు చేసిన పదార్థాలను తినకండి.
ee aahaaraalanu aa samayamlo teesukunte anthe sangatulu | 11 foods we eat at wrong hours that affects health - Telugu BoldSky
u ee aahaaraalanu aa samayamlo teesukunte anthe sangatulu
Published: Friday, January 19, 2018, 15:09 [IST]
manam roojoo rakarakaala aahaaraalu teesukuntu untaam. ayithe konni rakala aahaaraalu manam eppadante appudu teesukokudadu. alaa tinte chala ibbandulaku guri kavalsi vastundi. anarogyala baarina padalsi vastundi. manalo chaalaamandi ee vishayaalu teliyaka vaatini teesukuntu untaaru. mari eyo samayaallo elanti aahaaraalu tinakudado telusukondi.
aratipandu manchi pooshakaaluntaayi. prati okkaruu deenni tappakunda tintuu untaaru. gunde sambandhita vyaadhulu dari cherakunda undenduku arati baga upayogapadutundi. ayithe raatri samayaallo arati tinte maatram meeru konni rakala anarogyala baarina padalsi vastundi. raatripuuta aratini tinte jalubu, daggu vanti rogala baarinapadataaru. anduvalla veelainanta varaku aratini raatri samayaallo tinakunda undandi.
perugulaagaa unde idhi manaku ekkuvagaa milk paarlarlalo labhistundi. deenni kuudaa chaalaamandi baga tintuu untaaru. ayithe deenni udayam, madhyaahnam, saayantram tinavacchu cony raatri poota assalu tinakudadu. deenivalla jeernakriya prakriya debbatintundi. alaage jalubu, daggu vache avakaasam undi. anduvalla deenni raatripuuta tinakunda undandi.
green t valla chala prayojanaalunnaayi. ayithe deenni eppudupadithe appudu taagithe maatram chala dushphalitaaluntaayi. meeru udayam paragadupune green t taagithe chala ibbandulupadalsi vastundi. bady mottam d hydration ku guravutundi. alaage asidity samasya kuudaa vastundi.
manalo chaalaamandi moodu pootalaa anname tintuntaaru. ayithe raatri poota annam tinte maatram konni rakala samasyalaku guri kavalsi vastundi. raatri poota roojoo annam tinakudadu. deeni valla meeru oobakaayaaniki guruvutaaru. ekkuvagaa veyit perugutaaru. antekaadu raatri poota annam tinadam valla adhi jeernam kaavadaaniki chala samayampadutundi.
paalatho atyadhika pooshakaaluntaayi. ayithe paalu jeernam kavalante chala samayam padutundi. veetini pagati poota taagadam kanna raatri padukunemundu taagadam chala melu. deentho meeru happiga nidrapotaaru kuudaa. manchi pooshakaalu sariiraaniki andutaayi.
apil pandlu tinadam valla chala rogaalaku chec pettochu. ayithe veetini raatripuuta tinte maatram chala ibbandulaku guri kavalsi vastundi. apil nu raatri poota tinte kadupulo aceditiinii perugutundi. udayam nunchi saayantra varaku matrame apils tinadam uttamam.
dark chaclets
dark chaclets aarogyaanni pempondinchenduku baga upayogapadataayi. veetini tinte gunde jabbulu kuudaa raavu. dark chaclets loo chakkera kuudaa chala takkuvagaa untundi. ayithe veetini raatri samayamlo assalu tinakudadu. raatri poota dark chaclets nu tinte raktapotunu adhikam avutundi.
red vine loo coronary artery vyaadhi nirodhinche antiaccidents untaayi. indulo alcahal motaadu kaasta takkuvagaa untundi. ayithe deenni pagati samayamlo etty paristhitulloonuu tagakapovadam manchidi. red vine nu raatri samayamlo dinner chesina tarvaata taagithene manchidi. raatri tinna tarvaata okkaglas red vine taagithe meeru prasaantamgaa nidrapovochu. mee baadiipai kuudaa pedda effect padadu.
chala mandi raatri poota melkoni undendukugaanu coffy taagaalanukuntaaru. deenivalla meeru anaarogyaaniki guravutaaru.
taruchuu ilaa cheyadam valla meeru jeerna vyavasthaku sambandhinchina samasyalu edurkontaaru. kaafiilooni kefin meepai ekkuvagaa prabhaavam chuuputundi. anduvalla raatri poota coffy tagakapovadame manchidi.
aurenge jyoos loo vitamin see adhikamgaa untundi. deenni meeru pagati poota taagochu. indulo pholic yasid, vitamin d kuudaa untundi. anduvalla aurenge jyoos aarogyaaniki chala manchidi. ayithe aurenge jyoos nu raatri poota taagithe chala ibbandulaku guri kavalsi vastundi. acedity samasya erpadutundi. anduvalla aurenge jyoos nu raatri poota tagakandi.
chakkeratho tayaaru chesina padaarthaalanu manam roojoo teesukuntu untaam. udayam poota chakkeratho tayaaru chesina paaneeyaalu, aahaarapadaarthaalu raatri poota assalu teesukokudadu. deenivalla sareeramlo fat perigipotundi. anduvalla raatri samayamlo meeru chakkeratho tayaaru chesina padaarthaalanu tinakandi.