ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి 4 పద్ధతులు | బెజ్జియా
టోసీ టోర్రెస్ | 20/09/2021 16:00 | సంక్షేమ
స్వప్రేమ ఎల్లప్పుడూ ఎవరి మొదటి ప్రేమగా ఉండాలి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ప్రాథమికమైనది, మీకు మరియు ఇతరులకు మీలో అత్యుత్తమమైన వాటిని అందించగలగడం కీలకం. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రతికూలంగా భావించకూడదు, ఎందుకంటే మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా భావించడంలో తప్పు లేదు, మీలో ఉన్న మంచిని ఎలా అభినందించాలో తెలుసుకోవడం మరియు ఇతరులను ప్రేమించడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం.
ఏదేమైనా, ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం సహజమైనది కాదు, ఇది జీవితాంతం పని చేయాల్సిన నాణ్యత. ఎందుకంటే ఏ క్షణంలోనైనా దృఢమైన వ్యక్తిగత సంబంధాల పునాదులను కదిలించే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. స్వీయ ప్రేమ కూడా విరిగిపోతుంది, దెబ్బతింటుంది, ఇది మీకు సందేహాన్ని, అపనమ్మకాన్ని కలిగించవచ్చు మరియు మీకు తగిన విలువ లేదని మీరు అనుకునేలా చేస్తుంది.
1 ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి
1.1 కృతజ్ఞత పాటించండి
1.2 మీ వ్యక్తిగత ఇమేజ్‌ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
1.3 స్వీయ-ప్రేమను పెంచుకోవడానికి మీకు కావాల్సిన వాటి కోసం పోరాడండి
1.4 లేదు అని చెప్పడం నేర్చుకోండి
పెంచడానికి టెక్నిక్స్ ఉన్నాయి స్వప్రేమ, మీ పట్ల మీ అనుభూతిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఉపయోగించే సాధారణ సాధనాలు. ఎందుకంటే అది ఒక అనుభూతి ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు పెట్టుకునే విధంగా మీ పరిస్థితులు. అదనంగా, మీ స్వీయ-గౌరవం లేదా ఆత్మగౌరవం పనిలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రొజెక్ట్ చేసేటప్పుడు, అలాగే జీవితంలో తలెత్తే ప్రతికూల పరిస్థితులను ఎదుర్కొనే విషయంలో కీలకం.
ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి మీ మీద పని చేయడం వలన మీరు మరింత మెరుగ్గా జీవించగలుగుతారు, ఎందుకంటే మీరు మీ వ్యక్తిగత మరియు భావోద్వేగ వికాసానికి ఎంత ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తే, మీరు చేసే పనులకు ఎక్కువ విలువ ఇస్తారు మరియు మీ ఆత్మగౌరవం బలపడుతుంది. అంటే, అది ఒక వృత్తం అవుతుంది మీరు రోజురోజుకు పని చేస్తున్నారు, మరియు కొద్ది కొద్దిగా మీరు మిమ్మల్ని మరింత ఎక్కువగా ప్రేమిస్తారు. ఎందుకంటే ఆత్మగౌరవం అంటే స్వీయ-కేంద్రీకృతత కాదు, పదం యొక్క మొత్తం విస్తృత పరిధిలో ప్రేమ. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి ఈ పద్ధతులు మీకు సహాయపడతాయి.
మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న విషయాలను మీరు మెచ్చుకోకపోతే, మీరు సాధించిన అనేక ఇతర విషయాలతో మీరు పూర్తిగా సంతోషంగా ఉండలేరు. ఎందుకంటే ఏదీ ఎన్నటికీ సరిపోదు మరియు అందువల్ల ఎల్లప్పుడూ అసంతృప్తి భావన ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా మీ జీవితంలో కృతజ్ఞతలు చెప్పడానికి చాలా విషయాలు ఉన్నాయి, మీ స్వంత ప్రయత్నంతో మీరు సాధించిన విషయాలు. నివసించడానికి ఒక పైకప్పు, ఫ్రిజ్‌లో రకరకాల ఆహారం, వ్యక్తిగత సంబంధాలు, భౌతిక విషయాలు కూడా.
ప్రతి రాత్రి మీరు ఆ రోజు సాధించిన ఒక పని గురించి ఆలోచించండి, అంటే ఉద్యోగం పూర్తి చేయడం, ఇతర వ్యక్తులతో మంచిగా ఉండటం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటివి. మీరు ప్రతిపాదించినది మరియు ప్రయత్నంతో మీరు చేసారు. మీ పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు మీ ప్రతి ప్రయత్నానికి మీరు విలువ ఇవ్వగలరు, తద్వారా మీ పట్ల సానుకూల భావన పెరుగుతుంది.
మీ వ్యక్తిగత ఇమేజ్‌ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కలిసిపోతాయి, ఒకటి లేకుండా మరొకటి ఉండదు. దీని అర్థం మీరు మీ ఆరోగ్యం, ఆహారం, శారీరక శ్రమ మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో జాగ్రత్త వహించాలి, కానీ మీరు మీ మనస్సును పెంపొందించడం ద్వారా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, పుస్తకాలు చదవడం, సంగీతం వినడం, మీ బాహ్య చిత్రాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రతిరోజూ అద్దంలో మిమ్మల్ని పలకరిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తుంటే, మీ పట్ల మీ సానుకూల భావన మరింత సానుకూలంగా ఉంటుంది.
స్వీయ-ప్రేమను పెంచుకోవడానికి మీకు కావాల్సిన వాటి కోసం పోరాడండి
మానవుడు స్వభావంతో సామాజికంగా ఉంటాడు, మనం ఇతర వ్యక్తులతో సమయం మరియు జీవితాన్ని పంచుకోవాలి, అందుకే మనం వృద్ధాప్యం కోసం భాగస్వామి కోసం చూస్తున్నాం. ఈ మార్గంలో, అవతలి వ్యక్తి అవసరాలను తీర్చడానికి మీకు ఏమి కావాలో మీరు తరచుగా మరచిపోతారు. ఇది ప్రతికూల సంబంధం అవుతుంది, ఎందుకంటే ఏదో ఒక సమయంలో అపరాధ భావన కలుగుతుంది, మీకు అవసరమైన సమయాన్ని కేటాయించనందుకు అతను మీ కోసం మరియు మీ కోసం సమయం తీసుకున్నాడు.
లేదు అని చెప్పడం నేర్చుకోండి
తనకు విలువనిచ్చే వ్యక్తి తనకు నచ్చని విషయాలు లేదా పరిస్థితులకు నో చెప్పగలడు. మీ గురించి ఆలోచించడం, మీకు ఏమి కావాలి, మీకు నచ్చినది మరియు మీ సమయం మరియు వనరులను మీరు ఎలా పెట్టుబడి పెట్టాలనుకుంటున్నారు అనేది మీ వ్యక్తిగత సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది. మీరు మీ అవసరాలకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాల్సి వస్తే, ధైర్యం చెప్పండి, ఎందుకంటే అది మిమ్మల్ని స్వార్థపరుడిగా చేయదు, కానీ తనను తాను ప్రేమించే వ్యక్తిగా చేస్తుంది.
జీవితం అంటే జీవించడం, మీకు సహకరించే వ్యక్తుల సహవాసంలో ఆనందించడం. కానీ ఇతర వ్యక్తులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు కలిగి ఉండటానికి, మీతో మంచి సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా అవసరంలేదా. మీరు ఇతర వ్యక్తులను సంతృప్తి పరచడానికి ఆ సంబంధంలో పని చేయండి.
aatmagouravaanni penchadaaniki 4 paddhatulu | bejjia
tosy torres | 20/09/2021 16:00 | sankshema
swaprema ellappuduu evari modati premagaa undaali. mimmalni meeru preminchadam praathamikamainadi, meeku mariyu itarulaku meelo atyuttamamaina vaatini andinchagalagadam keelakam. etty paristhitulloonuu aatmagouravaanni pratikuulamgaa bhaavinchakuudadu, endukante mimmalni meeru viluvainadigaa bhaavinchadamlo tappu ledu, meelo unna manchini ela abhinandinchaalo telusukovadam mariyu itarulanu preminchadam kosam mimmalni meeru preminchadam.
edemaina, aatmagouravam kaligi undatam sahajamainadi kaadu, idhi jeevitaantam pani cheyalsina naanhyata. endukante e kshanamloonainaa drudamaina vyaktigata sambandhaala punaadulanu kadilinche paristhiti erpadavachhu. sweeya prema kuudaa virigipotundi, debbatintundi, idhi meeku sandehaanni, apanammakaanni kaliginchavacchu mariyu meeku tagina viluva ledani meeru anukunela chestundi.
1 aatmagouravaanni ela penchukovaali
1.1 krutagnata paatinchandi
1.2 mee vyaktigata imejni jaagrattagaa chusukondi
1.3 sweeya-premanu penchukoovadaaniki meeku kaavaalsina vaati kosam poradandi
1.4 ledu ani cheppadam nerchukondi
penchadaaniki technics unnaayi swaprema, mee patla mee anubhootini meruguparachadaaniki meeru upayoginche saadhaarana saadhanaalu. endukante adhi oka anubhooti itara vyaktulatho sambandhaalu pettukune vidhamgaa mee paristhitulu. adanamgaa, mee sweeya-gowravam leda aatmagouravam panilo mimmalni meeru prozect chesetappudu, alaage jeevitamlo talette pratikuula paristhitulanu edurkone vishayamlo keelakam.
aatmagouravaanni penchadaaniki mee meeda pani cheyadam valana meeru marinta merugga jeevinchagalugutaaru, endukante meeru mee vyaktigata mariyu bhavodvega vikaasaaniki entha ekkuva samayam ketayiste, meeru chese panulaku ekkuva viluva istaaru mariyu mee aatmagouravam balapadutundi. ante, adhi oka vruttam avutundi meeru rojurojuku pani chestunnaru, mariyu koddi koddigaa meeru mimmalni marinta ekkuvagaa premistaaru. endukante aatmagouravam ante sweeya-kendreekrutata kaadu, padam yokka mottam vistruta paridhilo prema. mee aatmagouravaanni penchadaaniki ee paddhatulu meeku sahaayapadataayi.
meeru ippatike kaligi unna vishayaalanu meeru mechukokapothe, meeru saadhinchina aneka itara vishayaalato meeru puurtigaa santoshamgaa undaleru. endukante edhee ennatikee saripodu mariyu anduvalla ellappuduu asantrupti bhavana untundi. khachitamgaa mee jeevitamlo krutagnatalu cheppadaaniki chala vishayaalu unnaayi, mee swanta prayatnamtho meeru saadhinchina vishayaalu. nivasinchadaaniki oka paikappu, frizelo rakarakaala aahaaram, vyaktigata sambandhaalu, bhautika vishayaalu kuudaa.
prati raatri meeru aa roju saadhinchina oka pani gurinchi aalochinchandi, ante udyogam puurti cheyadam, itara vyaktulatho manchigaa undatam leda vyaayaamam cheyadam vantivi. meeru pratipaadinchinadi mariyu prayatnamtho meeru chesaru. mee patla krutagnatatoe undandi mariyu mee prati prayatnaaniki meeru viluva ivvagalaru, tadwara mee patla saanukuula bhavana perugutundi.
mee vyaktigata imejni jaagrattagaa chusukondi
saareeraka aarogyam mariyu maanasika aarogyam kalisipotayi, okati lekunda marokati undadu. deeni artham meeru mee aarogyam, aahaaram, saareeraka shrama mariyu aarogyakaramaina alavaatlatho jaagratta vahinchaali, cony meeru mee manassunu pempondinchadam dwara mee maanasika aarogyaanni kuudaa jaagrattagaa chusukovali, pustakaalu chadavadam, sangeetam vinadam, mee bahya chitraanni jaagrattagaa chusukovadam pratiroju addamlo mimmalni palakaristundi. mimmalni meeru jaagrattagaa chusukovadam kuudaa mimmalni meeru preminchadam mariyu meeru entha ekkuva chestunte, mee patla mee saanukuula bhavana marinta saanukuulamgaa untundi.
sweeya-premanu penchukoovadaaniki meeku kaavaalsina vaati kosam poradandi
manavudu swabhaavamtho saamaajikamgaa untaadu, manam itara vyaktulatho samayam mariyu jeevitaanni panchukovali, anduke manam vruddhaapyam kosam bhagaswamy kosam chustunnam. ee maargamlo, avatali vyakti avasaraalanu teerchadaaniki meeku emi kaavaalo meeru tarachugaa marachipotaru. idhi pratikuula sambandham avutundi, endukante edho oka samayamlo aparadha bhavana kalugutundi, meeku avasaramaina samayanni ketayinchananduku atanu mee kosam mariyu mee kosam samayam teesukunnadu.
ledu ani cheppadam nerchukondi
tanaku viluvanichhe vyakti tanaku nachani vishayaalu leda paristhitulaku noo cheppagaladu. mee gurinchi aalochinchadam, meeku emi kavali, meeku nachinadi mariyu mee samayam mariyu vanarulanu meeru ela pettubadi pettalanukuntunnar anedi mee vyaktigata sambandhaanni balaparustundi. meeru mee avasaraalaku modati praadhaanyata ivvalsi vaste, dhairyam cheppandi, endukante adhi mimmalni swaarthaparudigaa cheyadu, cony tananu taanu preminche vyaktigaa chestundi.
jeevitam ante jeevinchadam, meeku sahakarinche vyaktula sahavaasamlo aanandinchadam. cony itara vyaktulatho aarogyakaramaina sambandhaalu kaligi undataaniki, meetho manchi sambandhaanni kaligi undatam chala avasaramleda. meeru itara vyaktulanu santrupti parachadaaniki aa sambandhamlo pani cheyandi.