మీ చేతులు సరిగ్గా ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలి | క్లీనిపీడియా
చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల మంచి పరిశుభ్రత అలవాటు అలవరుతుంది మరియు క్రిములు మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌ల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది, కానీ దీనిని సరైన విధంగా చేస్తేనే పని చేస్తుంది. మీరు మీ చేతులు కరెక్టుగా శుభ్రం చేసుకుంటున్నారని నిర్థారించుకునేందుకు ఈ స్టెప్‌ బై స్టెప్‌ గైడ్‌ని ఉపయోగించండి.
చేతులు కడుక్కోవడం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. క్రిములు మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌ల నుంచి మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని కాపాడేందుకు మీరు ఇవ్వగల మొట్టమొదటి మరియు సరళమైన రక్షణ ఇది. ఎవరైనా సరే దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, వాళ్ళ నుంచి వెలువడే తుంపరలు 3 అడుగుల వరకు వెళతాయని ప్రముఖ జాతీయ మరియు అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య సంస్థలు వెల్లడించాయి. ఇవి సమీపంలోని ఉపరితలాలపై కూడా స్థిరపడవచ్చు, మీరు రోజంతా వీటిని తాకుతూనే ఉంటారు. మీ చేతులు కడకపోతే మరియు మీరు వాటితో మీ ముఖం తాకితే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్‌లు సులభంగా సోకవచ్చు. అందుకే మీరు మీ చేతులు తరచుగా మరియు సరిగా కడుక్కోవడం ముఖ్యం.
మీరు ఎంత తరచుగా మీ చేతులు శుభ్రం చేసుకోవాలి?
సాధ్యమైనంత తరచుగా మీరు మీ చేతులు శుభ్రం చేసుకోవడం మంచి ఆలోచన. భోజనం తయారుచేయడం, తినడం, బాత్‌రూమ్‌కి వెళ్ళొచ్చాక, మీ ముఖం (కళ్ళు, ముక్కు, నోరు) తాకిన తరువాత, దగ్గిన లేదా తుమ్మిన తరువాత, ఇంటి నుంచి వెళ్ళేటప్పుడు మరియు తిరిగొచ్చాక, శుభ్రంచేశాక, మరొక వ్యక్తికి సహాయపడిన తరువాత లాంటి కొన్ని పనులు చేయడానికి ముందు మరియు చేసిన తరువాత మీ చేతులు శుభ్రంచేసుకోవలసిందిగా సిఫారసు చేయబడుతోంది.
మీరు తప్పకుండా సబ్బు లేదా శానిటైజర్‌ని ఉపయోగించాలా?
సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులు కడుక్కోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీరు ప్రయాణంలో ఉంటే లేదా మీకు సబ్బు మరియు నీళ్ళు లేకపోతే, ఉపరితలం తాకిన తరువాత లేదా డబ్బు పట్టుకున్న తరువాత, బాత్‌రూమ్‌కి వెళ్ళొచ్చాక లేదా సహచరులతో కరచాలనం చేసిన తరువాత మీ చేతులు శుభ్రం చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు హ్యాండ్‌ శానిటైజర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మీ చేతులను శుభ్రంచేసుకునేందుకు లైఫ్‌బాయ్‌ నుంచి లభించే ఆల్కహాల్‌ ఆధారిత హ్యాండ్‌ శానిటైజర్‌ని మీరు ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు మీ చేతులు కరెక్టుగా మరియు బాగా ఎలా రుద్దుకోవచ్చో ఈ చర్యలు మీకు చూపిస్తున్నాయి.
స్టెప్‌ 1: మీ చేతులు తడుపుకొని సబ్బు రాయండి
మీ చేతుల ఉపరితలం మొత్తాన్ని కవర్‌ చేసేందుకు అవసరమైనంత నురుగు తెప్పించాలి. బొటనవేళ్ళు, చేతివేళ్ళ మధ్య, గోళ్ళ కింద మరియు మీ చేతులు వెనుక సబ్బు రుద్దడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కనీసం 20 సెకనుల సేపు చేతులు రుద్దుకోవడం వల్ల సాధ్యమైన మేరకు మీరు ఎక్కువ క్రిములు పోగొట్టవచ్చు.
స్టెప్‌ 2: మీ అరిచేతులు కడుక్కోండి
మీ అరిచేతులను విస్త్రుతంగా రుద్దండి, మొదటగా ఒక చేతిని మరొక చేతిపై, ఆ తరువాత చేతులు మార్చి రుద్దుకోవాలి.
స్టెప్‌ 3: మీ చేతివేళ్ళు రుద్దుకోండి
మీ చేతివేళ్ళ బేస్‌ని శుభ్రంచేయడానికి, మీ చేతివేళ్ళను పరస్పరం దూర్చి, అరిచేతులను ఒకదానిలో మరొకటి పెట్టి రుద్దాలి. తరువాత, చేతి వెనుక వైపు నుంచి కూడా మీ చేతివేళ్ళను పరస్పరం దూర్చండి, అంటే ఈ కుడి అరిచేతిని ఎడమ చేతి వెనుక వైపున ఉంచి మీ చేతివేళ్ళ వెనుక భాగాన్ని రుద్దండి. అనంతరం చేతులు మార్చి చేయండి.
స్టెప్‌ 4: మీ బొటనవేళ్ళను రుద్దండి
మీ ఎడమ బొటనవేలిని మీ కుడి చేతితో పట్టుకొని మెల్లగా ముందుకు మరియు వెనక్కి రుద్దండి. తరువాత మరొక బొటనవేలిని ఇలా రుద్దండి.
స్టెప్‌ 5: మీ చేతి వేళ్ళ కింద రుద్దండి
మీ మరొక చేతితో లేదా కుచ్చులు గల బ్రష్‌తో, మీ చేతివేళ్ళ కింద మరియు బాహ్య చర్మంపై శుభ్రం చేయండి. అనంతరం చేతులు మార్చి చేయండి.
స్టెప్‌ 6: మీ చేతులు ఆరబెట్టుకోండి
పరిశుభ్రమైన టవల్‌తో మీ చేతులు బాగా ఆరబెట్టుకోండి. మీ చేతులను మీ దుస్తులకు తుడిచి ఆరబెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించకండి.
మీ చేతులు కడుక్కోవడం సులభ మైన పని. వ్యాధి కలిగించే క్రిముల వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి వాటిని సరైన మార్గంలో కడుక్కోవడం ముఖ్యం. పరిశుభ్రంగా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
కీలక చర్య:
మీకు పిల్లలు ఉంటే, వాళ్ళు చేతులు కడుక్కునేటప్పుడు పాడుకునే 20 సెకనుల పాట పాడుకోవడానికి ప్రయత్నించేలా చేయండి. ఉదాహరణకు, 'హ్యాపీ బర్త్‌డే' పాట రెండు సార్లు పాడుతూ వాళ్ళు చేతులు కడుక్కోవచ్చు.
వ్యాసం మొదట ప్రచురించబడింది 14 మే 2020
మీ కాటన్ జిమ్ ప్యాంటు ఆకృతిని నిలుపుకోవటానికి మీరు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి
వేసవి సమీపిస్తున్న తరుణంలో మీ కాటన్ జాకెట్ ను ఎలా నిల్వ చేయాలి
పిల్లింగ్ నుండి మీ కాటన్ చుడీదార్ ను ఎలా నిరోధించాలి మీ కాటన్ చుడీదార్నుండి పెచ్చులూడకుండా ఎలా నిరోధించాలి
మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నారా? ఉత్పాదకత మరియు మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఎలా ఉపయోగించుకోవాలి అనేది ఇక్కడ సూచించబడింది
mee chetulu sarigga ela subhram chesukovali | cleenipedia
chetulu kadukkovadam valla manchi parisubhrata alavaatu alavarutundi mariyu krimulu mariyu infectionle nunchi mimmalni rakshistundi, cony deenini saraina vidhamgaa chestene pani chestundi. meeru mee chetulu karektugaa subhram chesukuntunnarani nirthaarinchukunenduka ee step bai step gaideni upayoginchandi.
chetulu kadukkovadam entha mukhyamo manandarikee telusu. krimulu mariyu infectionle nunchi mimmalni mariyu mee kutumbaanni kaapaadenduku meeru ivvagala mottamodati mariyu saralamaina rakshana idhi. evaraina sare dagginappudu leda tumminappudu, vaalla nunchi veluvade tumparalu 3 adugula varaku velataayani pramukha jaateeya mariyu antarjaatiiya aarogya samsthalu velladinchaayi. ivi sameepamloni uparitalaalapai kuudaa sthirapadavachhu, meeru rojanta veetini taakutuunee untaaru. mee chetulu kadakapothe mariyu meeru vaatitho mee mukham taakithe, meeku infectionle sulabhamgaa sokavachu. anduke meeru mee chetulu tarachugaa mariyu sarigaa kadukkovadam mukhyam.
meeru entha tarachugaa mee chetulu subhram chesukovali?
saadhyamainanta tarachugaa meeru mee chetulu subhram chesukovadam manchi aalochana. bhojanam tayaarucheyadam, tinadam, batheroomki vellochaka, mee mukham (kallu, mukku, noru) taakina taruvaata, daggina leda tummina taruvaata, inti nunchi velletappudu mariyu tirigochaka, subhranchesaaka, maroka vyaktiki sahaayapadina taruvaata lanti konni panulu cheyadaaniki mundu mariyu chesina taruvaata mee chetulu subhranchesukovalasindi sifaarasu cheyabadutondi.
meeru tappakunda sabbu leda saanitaijarni upayoginchaalaa?
sabbu mariyu neetitho mee chetulu kadukkovadam atyanta prabhaavavantamaina maargam. meeru prayaanamlo unte leda meeku sabbu mariyu neellu lekapothe, uparitalam taakina taruvaata leda dabbu pattukunna taruvaata, batheroomki vellochaka leda sahacharulatho karachaalanam chesina taruvaata mee chetulu subhram chesukovalanukunte, meeru hande saanitaijarni upayoginchavachhu, idhi chala prabhaavavantamgaa panichestundi. ilanti paristhitullo mee chetulanu shubhranchesukunenduku lifembey nunchi labhinche alcahalle aadhaarita hande saanitaijarni meeru upayoginchavachhu.
meeru mee chetulu karektugaa mariyu baga ela ruddukovachho ee charyalu meeku chuupistunnaayi.
step 1: mee chetulu tadupukoni sabbu rayandi
mee chetula uparitalam mottaanni kavarn chesenduku avasaramainanta nurugu teppinchaali. botanavellu, chetivella madhya, golla kinda mariyu mee chetulu venuka sabbu ruddadaaniki prayatninchandi. meeru kaneesam 20 sekanula sepu chetulu ruddukovadam valla saadhyamaina meraku meeru ekkuva krimulu pogottavachhu.
step 2: mee arichetulu kadukkondi
mee arichetulanu vistrutamgaa ruddandi, modatagaa oka chetini maroka chetipai, aa taruvaata chetulu marchi ruddukovali.
step 3: mee chetivellu ruddukondi
mee chetivella beseni shubhramchaeyadaaniki, mee chetivellanu parasparam doorchi, arichetulanu okadaanilo marokati petti ruddali. taruvaata, cheti venuka vaipu nunchi kuudaa mee chetivellanu parasparam doorchandi, ante ee kudi arichetini edama cheti venuka vaipuna unchi mee chetivella venuka bhaagaanni ruddandi. anantaram chetulu marchi cheyandi.
step 4: mee botanavellanu ruddandi
mee edama botanavelini mee kudi chetito pattukoni mellagaa munduku mariyu venakki ruddandi. taruvaata maroka botanavelini ilaa ruddandi.
step 5: mee cheti vaella kinda ruddandi
mee maroka chetito leda kuchulu gala brashnetho, mee chetivella kinda mariyu bahya charmampai subhram cheyandi. anantaram chetulu marchi cheyandi.
step 6: mee chetulu aarabettukondi
parisubhramaina tavalnetho mee chetulu baga aarabettukondi. mee chetulanu mee dustulaku tudichi aarabettukovadaaniki prayatninchakandi.
mee chetulu kadukkovadam sulabha maina pani. vyaadhi kaliginche krimula vyaaptini nirodhinchadaaniki vaatini saraina maargamlo kadukkovadam mukhyam. parisubhramgaa undandi, aarogyamgaa undandi!
keelaka charya:
meeku pillalu unte, vaallu chetulu kadukkunetappudu paadukune 20 sekanula paata paadukoovadaaniki prayatninchelaa cheyandi. udaaharanaku, 'happy barthade' paata rendu saarlu paadutuu vaallu chetulu kadukkovachhu.
vyaasam modata prachurinchabadindi 14 mee 2020
mee catan jim pyaantu aakrutini nilupukovataaniki meeru elanti jaagrattalu teesukovali
vesavi sameepistunna tarunamlo mee catan jacket nu ela nilva cheyali
pilling nundi mee catan chudidar nu ela nirodhinchaali mee catan chudiidaarnundi pecchuludakunda ela nirodhinchaali
meeru inti nundi pani chestunnara? utpaadakata mariyu mee samayanni ekkuvagaa ela upayoginchukovali anedi ikkada suuchimchabadimdi