సెలబ్రిటీల బరువు తగ్గించే రహస్యాలు | TeluguNow.com
You are at:Home»LIFESTYLE»సెలబ్రిటీల బరువు తగ్గించే రహస్యాలు
By TeluguNow . on	 June 15, 2019 LIFESTYLE
1 మంచి నిద్ర
అటూ ఎక్కువ సమయం లేదా అతి తక్కువ సమయం కూడా పడుకోవటం మంచిది కాదని "క్యుబెక్ లవాల్ యూనివర్సిటీ" వారు జరిపిన పరిశోధనలలో తెలిపారు. రోజులో 7 నుండి 8 గంటల సమయం పాటూ పడుకునే వారితో పోలిస్తే, 8 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం పడుకునే వారు మరియు 6 గంటల సమయం కంటే తక్కువ పడుకునే వారు శరీర బరువు పెరుగుతారని ఈ పరిశోధనలలో వెల్లడించారు.
2 ఎక్కువ సమయం నడవట
రోజు ఉదయాన లేసి వ్యాయామాలు చేసే సమయం లేని వారు, ఒక పీడోమీటర్ కొనిక్కొని,, రోజు దాదాపు 10,000 అడుగుల నడవటం వలన 100 కెలోరీలు కరిగించిన వారవుతారు. ఇలా చేయటం వలన సంవత్సర కాలంలో 10 పౌండ్ల బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది.
3 ఎక్కువగా నీటిని తాగటం
ఎక్కువగా నీటిని తాగటం వలన శరీరంలో నిల్వ ఉండే కొవ్వు పదార్థాల స్థాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు. ఒకవేళ మీరు ఎక్కువగా నీటిని తాగాక పోవటం వలన కాలేయం మరియు కిడ్నీల పై భారం పడుతుంది. ఎలాగంటే, శరీరంలో ఉండే కొవ్వు పదార్థాల ద్వారా శక్తిని తయారు చేసి నిల్వ ఉంచటం కాలేయం విధి. నీటిని తాగని ఎడల రెండు కీలక అవయవాల విధిలో లోపాలు ఏర్పడతాయి. కావున దాహంగా ఉన్న లేకున్న సరైన స్థాయిలో నీటిని తాగండి.
4 గ్రీన్ టీ తాగండి
శరీరంలో ఉండే కొవ్వు పదార్థాలలో 35 నుండి 43 శాతం వరకు కొవ్వు పదార్థాలను రోజు 3 నుండి 5 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగటం ద్వారా కరిగించుకోవచ్చని అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి. గ్రీన్ టీ చేసే సమయం మీకు లేకుంటే, గ్రీన్ సప్లిమెంట్ లను తీసుకున్న సరిపోతుంది.
5 ఆహారాన్ని ఎక్కువ సమయం పాటూ నమలండి
నెమ్మదిగా తినండి, మీరు అధికంగా తిన్న తరువాత కొన్ని నిమిషాల వరకు కూడా మన శరీరం గుర్తించదు. కావున మీరు తినే ప్రతి ఆహార పదార్థాన్ని కనీసం 8 నుండి 12 సార్లు నమలాలి. ఇలా చేయటం వలన తిన్న ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అవును.
ఇలా చేస్తే ఎక్కువ రోజులు బతుకుతారట..
అబార్షన్లు ఇలా కూడా అవుతున్నాయట..
పేపర్ కప్పుల్లో టీ తాగుతున్నారా? మీరు తప్పనిసరిగా చదవాల్సిందే
అనిరుధ్‌తో కీర్తి సురేష్ పెళ్లి.. హాట్ టాపిక్ ఆ ఫొటో!
బాలయ్య- బోయపాటి క్రేజీ కాంబో.. BB3కి టైటిల్ ఫిక్స్! సర్‌ప్రైజ్ ఎప్పుడంటే..
పవన్ – క్రిష్ మూవీ ఫస్ట్ లుక్.. టైటిల్ ప్రకటన తేదీ ఫిక్స్?
రాధేశ్యామ్ టీజర్ గ్లింప్స్: వ్వాట్! ప్రేమ కోసం పడి చచ్చే టైప్ కాదన్నాడు!!
లవర్స్ డే స్పెషల్: ఆయన పెదరాయుడు అయితే మరి అవిడా..!
అనూ.. గులాబీ బాల ఆ ఫోజులేల!
Gurthunda Seethakalam Released First Look Poster
Kiara Adorable Smile Paired With An Alluring Glamour Dose
'Thellavaarithe Guruvaram' Promises Crazy Fun!
Jacqueline Says 'Hi' By Turning Upside Down!
'Kola Kalle Ilaa' Promo Song
Ram Charan Confirms His Next With Ace Director Shankar!
కొడాలి నానికి గట్టి షాక్
టార్గెట్ విశాఖ స్టీల్ ప్లాంట్‌ కాదు, అంతకు మించి: అవి దోచేందుకు పక్కా రూట్ మ్యాప్.. హీరో శివాజీ సంచలనం
రాశి ఫలాలు 15 ఫిబ్రవరి 2021
బంగారం తవ్వకాలు ఏ స్థాయిలో జరుగుతున్నాయో నాసా తీసిన ఫొటోలు!
మంత్రికి షాక్ ఇచ్చిన ఎస్ఈసీ … హైకోర్టు మెట్లు ఎక్కనున్న కొడాలి నాని !
300 ఏళ్లు వెనక్కి వెళ్లిపోయిన బ్రిటన్
TeluguNow.com. All rights reserved. | Follow us on facebook | Follow us on twitter |93 queries. 0.330 seconds. |
selabrityla baruvu tagginche rahasyaalu | TeluguNow.com
You are at:HomeuLIFESTYLEceselabrityla baruvu tagginche rahasyaalu
By TeluguNow . on	 June 15, 2019 LIFESTYLE
1 manchi nidra
atuu ekkuva samayam leda athi takkuva samayam kuudaa padukovatam manchidi kaadani "cubec lawal university" vaaru jaripina parisodhanalalo telipaaru. rojulo 7 nundi 8 gantala samayam paatuu padukune vaaritho poliste, 8 gantala kante ekkuva samayam padukune vaaru mariyu 6 gantala samayam kante takkuva padukune vaaru sareera baruvu perugutaarani ee parisodhanalalo velladinchaaru.
2 ekkuva samayam nadavata
roju udayaana lesi vyaayaamaalu chese samayam laeni vaaru, oka pedometer konikkoni,, roju daadaapu 10,000 adugula nadavatam valana 100 kelorilu kariginchina vaaravutaaru. ilaa cheyatam valana samvatsara kaalamlo 10 poundla baruvu tagge avakaasam undi.
3 ekkuvagaa neetini taagatam
ekkuvagaa neetini taagatam valana sareeramlo nilva unde kovvu padaarthaala sthaayilanu tagginchukovacchu. okavela meeru ekkuvagaa neetini taagaaka povatam valana kaaleyam mariyu kidneela pai bharam padutundi. elagante, sareeramlo unde kovvu padaarthaala dwara saktini tayaaru chesi nilva unchatam kaaleyam vidhi. neetini taagani edala rendu keelaka avayavaala vidhilo lopalu erpadataayi. kaavuna daahamgaa unna lekunna saraina sthaayilo neetini taagandi.
4 green t taagandi
sareeramlo unde kovvu padaarthaalalo 35 nundi 43 saatam varaku kovvu padaarthaalanu roju 3 nundi 5 kappula green t taagatam dwara kariginchukovachhani adhyayanaalu teluputunnaayi. green t chese samayam meeku lekunte, green suppliment lanu teesukunna saripotundi.
5 aahaaraanni ekkuva samayam paatuu namalandi
nemmadigaa tinandi, meeru adhikamgaa tinna taruvaata konni nimishaala varaku kuudaa mana sareeram gurtinchadu. kaavuna meeru tine prati aahaara padaarthaanni kaneesam 8 nundi 12 saarlu namalali. ilaa cheyatam valana tinna aahaaram suluvugaa jeernam avunu.
ilaa cheste ekkuva rojulu batukutarata..
abarshanlu ilaa kuudaa avutunnayata..
paper kappullo t tagutunnara? meeru tappanisarigaa chadavalsinde
anirudhentho keerti suresh pelli.. hat tapic aa foto!
balayya- boyapati cragey cambo.. BB3ki titil ficks! surprise eppudante..
povan – crish moovee fust luk.. titil prakatana tedee ficks?
radheshyam teaser glimps: vwat! prema kosam padi chache tipe kaadannaadu!!
lowers dee speshal: aayana pedarayudu ayithe mari avida..!
anoo.. gulabi baala aa phojulela!
Gurthunda Seethakalam Released First Look Poster
Kiara Adorable Smile Paired With An Alluring Glamour Dose
'Thellavaarithe Guruvaram' Promises Crazy Fun!
Jacqueline Says 'Hi' By Turning Upside Down!
'Kola Kalle Ilaa' Promo Song
Ram Charan Confirms His Next With Ace Director Shankar!
kodali naaniki gatti shak
target visakha steel plante kaadu, antaku minchi: avi dochenduku pakka root map.. heero shivaji sanchalanam
raasi phalaalu 15 fibravari 2021
bangaram tavvakaalu e sthaayilo jarugutunnayo nasa teesina photolu!
mantriki shak ichina essi u hycortu metlu ekkanunna kodali naani !
300 ellu venakki vellipoyina briton
TeluguNow.com. All rights reserved. | Follow us on facebook | Follow us on twitter |93 queries. 0.330 seconds. |