పనిలో ఒత్తిడి మామూలే. ఆ ప్రభావం మీ పై పడకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో చూడండి.
* మీరు పనిచేసే చోటు పరిశుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవడం తప్పనిసరి. అనవసర కాగితాలు, వృథా అనుకున్న ఇతర వస్తువుల్ని తీసేసి చూడండి. మార్పు మీకే కనిపిస్తుంది.
* మీ దినచర్య మొదలుకాకముందే ఆ రోజు ఏం చేయాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించుకోవడం అవసరం. మీ పనికో ప్రణాళిక పెట్టుకుంటే చాలా సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. వీలైనంతవరకూ పనుల్ని వాయిదా వేసుకోకుండా చూసుకోవాలి. ఓ పని విషయంలో ఎదురయ్యే అడ్డంకులనూ అంచనా వేయగలగాలి.
* రోజంతా కష్టపడినా పనులు తరిగిపోవు. అందుకే అదేపనిగా పనుల్లోనే ఉండిపోకుండా ప్రతి గంటన్నర లేదా రెండుగంటలకోసారి విరామం తీసుకోండి. కనీసం ఐదునిమిషాల సేపు పని నుంచి ధ్యాస మళ్లినా చాలు.
* ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండాలంటే... మీరు పనిచేసేచోట ఓ పచ్చటి మొక్క, కుటుంబసభ్యుల ఫొటో వంటివి ఏర్పాటు చేసుకోండి. మనసుకు సాంత్వన కలుగుతుంది.
* విపరీతంగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నప్పుడు పని చేయకండి. పొరపాట్లు చేసే అవకాశం ఉంటుంది. బదులుగా కనీసం పావుగంటసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడమే మంచిది.
panilo ottidi maamoole. aa prabhaavam mee pai padakunda undalante yem cheyalo chudandi.
* meeru panichese chotu parisubhramgaa undela chusukovadam tappanisari. anavasara kaagitaalu, vruthaa anukunna itara vastuvulni teesesi chudandi. maarpu meeke kanipistundi.
* mee dinacharya modalukakamunde aa roju yem cheyalanukuntunnaro alochinchukovadam avasaram. mee paniko pranaalika pettukunte chala samasyalu taggipotayi. veelainantavarakuu panulni vaayidaa vesukokunda chusukovali. oo pani vishayamlo edurayye addankulanuu anchana veyagalagaali.
* rojanta kashtapadina panulu tarigipovu. anduke adepanigaa panullone undipokunda prati gantannara leda rendugantalakosari viraamam teesukondi. kaneesam aidunimishala sepu pani nunchi dhyasa mallina chaalu.
* ottidiki gurikakunda undalante... meeru panichesechota oo pachati mokka, kutumbasabhyula foto vantivi erpaatu chesukondi. manasuku saantvana kalugutundi.
* vipareetamgaa ottidiki guravutunnappudu pani cheyakandi. porapaatlu chese avakaasam untundi. badulugaa kaneesam pavugantasepu vishraanti teesukovadame manchidi.