మాంసాహరంలో కూడా లభించవు. విటమిన్ల లోపం తో బాధపడుతున్నా చిన్నారులు,గర్బిణులు,బాలింతలు రోజూ ఆహరంలో తీసుకోవాలని
డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. రూపాయి ఖర్చు లేకుండా పెరట్లోనో లేదా డాబా పైన వేపుకోని మంచి ఆరోగ్యాని పొందొచ్చు.
మనం కరివేపాకును అన్ని కూరల్లో వాడుతాం. కరివేపాకు కేన్సర్ ను నివారిస్తుంది. అంతేకాక మలబద్దక సమస్యతో పాటు కాలేయాన్ని
పుదీనా మంచి వాసన గలది దీనిని తింటే మెదడు చురుకు గా పనిచేస్తుంది.పుదీనా ఆకులు నీటిలో కలిపి స్నానం చేస్తే రక్త ప్రసరణ
బాగుంటుంది.ఉదయం పూట దీనిని తింటే గ్యాస్ట్రిక్ తగ్గుతుంది.పుదీనా రసంతో తలనోప్పి,గొంతునోప్పి తగ్గుతుంది.
గొంగూరలో ఐరన్ ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్,రేచీకటి,అధిక రక్తపొటు, నిద్రలేమి బట్టతల సమస్యలకు గొంగూర తింటే చాలు.
అన్ని కూరల రుచిని పెంచుతుంది.మాంసాహరం ,చేపలు లలో కొత్తిమీర ఉంటే ఆ టేస్టే వేరు.దీని వలన శరీర ఉష్ణ్రోగ్రతను తగ్గిస్తుంది.
ముల్లంగి ఆకులను తినడం వలన రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.అలాగే విరోచనాలకు విరుడుగా,శరీర గాయాలకు మందుగా పనిచేస్తుంది.
maamsaaharamlo kuudaa labhinchavu. vitaminla lopam thoo badhapadutunna chinnarulu,garbinulu,baalintalu roojoo aaharamlo teesukovaalani
daaktarlu suuchistunnaaru. roopaayi kharchu lekunda peratlono leda daba paina vepukoni manchi aarogyaani pondochu.
manam karivepaakunu anni kuurallo vaadutaam. karivepaaku canesar nu nivaaristundi. antekaka malabaddaka samasyatho paatu kaaleyaanni
pudiinaa manchi vasana galadi deenini tinte medadu churuku gaa panichestundi.pudiinaa aakulu neetilo kalipi snaanam cheste rakta prasarana
baguntundi.udayam poota deenini tinte gastric taggutundi.pudiinaa rasamtho talanoppi,gontunoppi taggutundi.
gonguuralo iran untundi. collestral,recheekati,adhika raktapotu, nidralemi battatala samasyalaku gongura tinte chaalu.
anni kuurala ruchini penchutundi.mamsaharam ,chepalu lalo kottimira unte aa taste vaeru.deeni valana sareera ushnrogratanu taggistundi.
mullangi aakulanu tinadam valana roga nirodhaka sakti perugutundi.alaage virochanaalaku virudugaa,sareera gayalaku mandugaa panichestundi.