సుకుమారమైన అమ్మాయి చేతులకు గోరింటాకు మరింత అందాన్ని తీసుకొస్తుంది. ప్రస్తుతం సౌందర్యానికి పెరుగుతున్న ఆదరణ దృష్టిలో ఉంచుకుని ఆకర్షణీయమైన డిజైన్లను రూపొందిస్తున్నారు ఫ్యాషన్‌ ప్రియులు.వీటితో మృదువైన చేతుల్ని ముద్దులొలికే విధంగా చేసుకోవచ్చు.ఎంతో కష్టపడి వేసుకున్న డిజైన్లు చెరిగిపోకుండా ఎక్కువకాలం ఉండాలంటే కింది సూచనలు పాటించొచ్చు.
పాన్‌పై కొంచెం ఇంగువ వేసి వేడిచేసి వచ్చే పొగలో గోరింటాకు పెటుకున్న చేతులను ఉంచితే అద్భుతంగా పండుతుంది .
గోరింటాకు పౌడర్‌ను ముందుగా నీళ్లల్లో నానబెట్టి అందులో ఒక అరచెమ్చా కాసు వేసి ఉండలు కట్టకుండా చక్కగా కలుపుకోవాలి.
గోరింటాకు పెట్టుకునేముందు చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కుని నిమ్మచెక్కను బాగా చేతులకు పట్టించిన తర్వాత పెట్టుకుంటే ఎర్రగా పండుతుంది.
గోరింటాకు ఎర్రగా పండి చేతులు నల్లగా కనిపిస్తాయి. అలా కనబడకుండా ఉండాలంటే గోరింటాకు ఆరిన తర్వాత చిన్న గ్లాసులో పంచదార నీళ్ళు కలిపి ప్రతి పదినిముషాలకు ఒకసారి చేతులపై చల్లితే ఎర్రగా, గోరింటాకు పోయేముందు మచ్చలు రావు.
రోజంతా నీడ పట్టున పని చేసే ఉద్యోగుల్లో చాలామంది మెడ, నడుము నొప్పి బారిన పడుతున్నారు. రోజుకు 15 గంటల పాటు కంప్యూటర్, టీవీ ముందు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవటమే ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం. ఈ పరిస్థితి ఇదే విధంగా కొనసాగటం వల్ల కొన్నాళ్ళకు నిలబడినా, కూర్చున్నా, వంగినా ..ఇలా ప్రతి శరీర కదలికా నడుము మీద ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అప్పటికీ ఈ నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఈ నొప్పి క్రమంగా సయాటికాగా మారి నడుము నుంచి పాదాలవరకూ పాకే ప్రమాదం ఉంది. ఆయుర్వేద పరిభాషలో నడుము నొప్పిని కటిగ్రహ లేదా కటివాతం అంటారు. ఇతర వైద్య విధానాల కంటే ఆయుర్వేదంలో ఈ తరహా నడుము నొప్పికి చక్కని పరిష్కారాలున్నాయి.
ఆయుర్వేద చికిత్సల వల్ల దెబ్బతిన్న నడుము కండరాలు, నరాలు వేగంగా ఉపశమనం పొంది ఆ భాగంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీనివల్ల క్రమంగా కండరాలు, నరాలు శక్తిని పుంజుకొని అంతిమంగా నొప్పి తగ్గిపోతుంది.
ఈ తరహా నొప్పులకు పలు ఆయుర్వేదిక చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ వాటిలో శమనం, శోధనం అనే రెండు విధానాలు చక్కని ఫలితాన్ని ఇస్తాయి.
ఈ తరహా నడుము నొప్పులకు మరో మేలైన ప్రత్యామ్నాయం పంచకర్మ చికిత్స. పలు తీవ్రమైన రుగ్మతలకు కూడా శస్త్ర చికిత్స అవసరం లేకుండా నయం చేయటంతో బాటు మళ్ళీ భవిష్యత్తులో ఈ సమస్య తిరగబెట్టకుండా చూడటం దీని ప్రత్యేకత.
పలు రకాల నూనెలు, దినుసులు కలిపి చేసే అభ్యంగము (మసాజ్), కటివస్తి వంటి చికిత్సలు కూడా మేలైన ఫలితాలను ఇస్తాయి.
సమస్య లక్షణాలు కనిపించిన తొలిరోజుల్లోనే వారానికోమారు అభ్యంగం (నూనెతో బాడీ మసాజ్)చేయిస్తే కండరాలు, నరాలు, ఎముకలకు బలం చేకూరి ఎంతటి ఒత్తిడినైనా తట్టుకొనే శక్తి వస్తుంది. రోజువారీ శ్రమ వాళ్ళ కలిగిన ఒత్తిడి సైతం ఎప్పటికప్పుడు వదిలిపోతుంది.
పోషకాహారంతో బాటు విటమిన్ డి, క్యాల్షియం తదితరాలు అందేలా చూసుకోవాలి. ఆహారంతో బాటు పండ్లు, కూరగాయలు విరివిగా తీసుకోవాలి.
బ్యాగులు, ఇతర బరువులు మోసేటప్పుడు ఒంటిచేత్తో కాకుండా రెండు చేతులతో పట్టుకోవాలి. అవసరాన్ని బట్టి మధ్య మధ్యలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
స్టూల్, ఆనుడు లేని చోట కూర్చోవాల్సి వచ్చినపుడు వెన్నుపూస నిటారుగా పెట్టి, పాదాలు నేలకానించి కూర్చోవాలి.
బరువులు లేపే సమయంలో కాళ్ళను కాస్త ఎడంగా ఉంచాలి. నడుము వంచకుండా కేవలం మోకాళ్లను వంచుతూ బరువును నెమ్మదిగా లేపాలి.
ఉన్నపళంగా పక్కమీదినుంచి లేవకూడదు. ముందుగా పక్కకు తిరిగి లేచి కూర్చోవాలి. ఆ తర్వాత కాళ్ళు నేలమీద పెట్టి నెమ్మదిగా లేచే ప్రయత్నం చేయాలి.
చెప్పుకోవటానికి అనేక ఆయుర్వేద చికిత్సా కేంద్రాలున్నా వాటిలో తగిన ప్రమాణాలతో సేవలన్దిస్తున్నవి మాత్రం కొన్నేనని చెప్పాలి. అందుకే చికిత్సా కేంద్రం ఎంపిక విషయంలో తగు జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
sukumaaramaina ammai chetulaku gorintaku marinta andaanni teesukostundi. prastutam soundaryaaniki perugutunna aadarana drushtilo unchukuni aakarshaneeyamaina desinelanu roopondistunnaaru fyashan priyulu.veetitho mruduvaina chetulni muddulolike vidhamgaa chesukovachhu.entho kashtapadi vesukunna desinelu cherigipokunda ekkuvakaalam undalante kindi suuchanalu paatinchochu.
paanpai konchem inguva vesi vedichesi vache pogalo gorintaku petukunna chetulanu unchithe adbhutamgaa pandutundi .
gorintaku poudarnu mundugaa neellallo nanabetti andulo oka arachemcha kaasu vesi undalu kattakunda chakkaga kalupukovali.
gorintaku pettukunemundu chetulanu subhramgaa kadukkuni nimmachekkanu baga chetulaku pattinchina tarvaata pettukunte erraga pandutundi.
gorintaku erraga pandi chetulu nallagaa kanipistaayi. alaa kanabadakunda undalante gorintaku aarina tarvaata chinna glassulo panchadaara neellu kalipi prati padinimushaalaku okasari chetulapai challithe erraga, gorintaku poyemundu machalu raavu.
rojanta needa pattuna pani chese udyogullo chaalaamandi meda, nadumu noppi baarina padutunnaru. rojuku 15 gantala paatu computer, tv mundu oke bhangimalo koorchovatame ee samasyaku pradhaana kaaranam. ee paristhiti ide vidhamgaa konasagatam valla konnaallaku nilabadina, kurchunna, vangina ..ilaa prati sareera kadalika nadumu meeda ottidini kaligistundi. appatikee ee noppini nirlakshyam cheste ee noppi kramangaa sayatikaga maari nadumu nunchi paadaalavarakuu paake pramaadam undi. aayurveda paribhaashalo nadumu noppini katigraha leda kativaatam antaaru. itara vaidya vidhaanaala kante aayurvedamlo ee taraha nadumu noppiki chakkani parishkaaraalunnaayi.
aayurveda chikitsala valla debbatinna nadumu kandaraalu, naralu vegamgaa upasamanam pondi aa bhaagamlo rakta prasarana merugupadutundi. deenivalla kramangaa kandaraalu, naralu saktini punjukoni antimamgaa noppi taggipotundi.
ee taraha noppulaku palu aayurvedika chikitsalu andubaatulo unnappatikii vaatilo samanam, shodhanam ane rendu vidhaanaalu chakkani phalitaanni istaayi.
ee taraha nadumu noppulaku maro melaina pratyaamnaayam panchakarma chikitsa. palu teevramaina rugmatalaku kuudaa shastra chikitsa avasaram lekunda nayam cheyatamtho baatu mallee bhavishyattulo ee samasya tiragabettakunda chudatam deeni pratyekata.
palu rakala noonelu, dinusulu kalipi chese abhyangamu (masaj), kativasti vanti chikitsalu kuudaa melaina phalitaalanu istaayi.
samasya lakshanaalu kanipinchina tolirojullone vaaraanikomaaru abhyangam (noonetho bady masaj)cheyiste kandaraalu, naralu, emukalaku balam chekuri enthati ottidinainaa tattukone sakti vastundi. rojuwari shrama vaalla kaligina ottidi saitam eppatikappudu vadilipotundi.
pooshakaahaaramtho baatu vitamin di, calsium taditaraalu andela chusukovali. aahaaramtho baatu pandlu, kuuragaayalu virivigaa teesukovali.
byaagulu, itara baruvulu mosetappudu ontichettho kakunda rendu chetulatho pattukovali. avasaraanni batti madhya madhyalo vishraanti teesukovali.
stool, aanudu laeni chota kurchovalsi vachinapudu vennupusa nitaarugaa petti, paadaalu neelakaaninchi kurchovali.
baruvulu lepe samayamlo kaallanu kaasta edamgaa unchaali. nadumu vanchakunda kevalam mokaallanu vanchutuu baruvunu nemmadigaa lepali.
unnapalamgaa pakkameedinunchi levakudadu. mundugaa pakkaku tirigi lechi kurchovali. aa tarvaata kaallu neelameeda petti nemmadigaa leche prayatnam cheyali.
cheppukovataaniki aneka aayurveda chikitsa kendraalunna vaatilo tagina pramaanaalatoe sevalandistunnavi maatram konnenani cheppali. anduke chikitsa kendram empika vishayamlo tagu jaagrattalu paatinchaali.