ఆరోగ్యం: ఆరోగ్యానికి మంచిద‌ని కమలాపండు తింటున్నారా.. అయితే మీకోస‌మే ఈ విష‌యాలు..
By Kavya Nekkanti , {{GetTimeSpanC('2/9/2020 12:30:00 AM')}} 2/9/2020 12:30:00 AM Kavya Nekkanti ఆరోగ్యం: ఆరోగ్యానికి మంచిద‌ని కమలాపండు తింటున్నారా.. అయితే మీకోస‌మే ఈ విష‌యాలు..!
కమలాపండు.. పెద్ద‌గా ప‌రిచ‌డం అవ‌స‌రం లేని పేరు. ఇక ఆరెంజ్ ఫ్లేవర్ సాధారణంగా అందరికి ఇట్టే నచ్చుతుంది. చూడటానికి మంచి రంగు, అంతకుమించిన రుచి.. ఎవరినైనా ఈ కమల పండ్లు ఇష్టపడేలా చేస్తాయి. కమలాపండ్లలో శరీరానికి అవసరమమ్యే యాంటి ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్‌ సీతో నిండి ఉండే ఎంజైములు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొవ్వును కరిగించి మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉపకరిస్తాయి. బ్యాక్టీరియాను ఎదుర్కొనే శక్తి కూడా కమలా పండ్ల నుంచి లభిస్తుంది.
వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే కమలాపండ్లని తినడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ అదుపులోకి వస్తుంది.. ఈ కారణంగా బరువు తగ్గుతారు. శరీర పెరుగుదలకి, జీవక్రియలకి, బి.పి.ని తగ్గించడానికి పొటాషియం శరీరానికి ఎంతో అవసరం. ఈ పొటాషియం మీడియం సైజు కమల పండుతో దాదాపు 260 మిల్లీగ్రాముల వరకు ఉంటుంది. మ‌రియు ఇందులోని లైకోపీన్‌ పోషకం కాన్సర్‌ కారకాలతో పోరాడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇక కమలాలు ప్రతీ ఒక్కరికి మంచివే. కానీ రోజుకీ మూడు కమలాలని మించి తినకూడదట.
అలాగే భోజనానికి ముందు కానీ, ఖాళీ కడుపుతో కానీ ఈ పండ్లను అస్సలు తీసుకోకూడదట. ఎందుకంటే ఇందులోని ఆమ్లాలు పొట్టలోని గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాన్ని మరింత పెంచుతాయి. అలాగే పాలు తాగాక వెంటనే కమలాల జ్యూస్ తాగకూడదట. కనీసం గంట వ్యవధి ఉండాలంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే పాలలోని ప్రోటీన్లు కమలాలలోని ఆమ్లంతో కలిసి జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.
aarogyam: aarogyaaniki manchidani kamalapandu tintunnara.. ayithe meekoseme ee vishaeyaalu..
By Kavya Nekkanti , {{GetTimeSpanC('2/9/2020 12:30:00 AM')}} 2/9/2020 12:30:00 AM Kavya Nekkanti aarogyam: aarogyaaniki manchidani kamalapandu tintunnara.. ayithe meekoseme ee vishaeyaalu..!
kamalapandu.. peddaegaa panichadam avisaram laeni paeru. ika aurenge flaver saadhaaranamgaa andariki itte nachutundi. chudataniki manchi rangu, antakuminchina ruchi.. evarinainaa ee kamala pandlu ishtapadela chestayi. kamalapandlalo sariiraaniki avasaramamye yanti aaksidentlu, vitamine seetho nindi unde enjaimulu pushkalamgaa untaayi. ivi kovvunu kariginchi manishi aarogyamgaa unchadaaniki upakaristaayi. bacterianu edurkone sakti kuudaa kamala pandla nunchi labhistundi.
water content ekkuvagaa unde kamalapandlani tinadam dwara collestral adupuloki vastundi.. ee kaaranamgaa baruvu taggutaaru. sareera perugudalaki, jeevakriyalaki, bi.pi.ni tagginchadaaniki potasium sariiraaniki entho avasaram. ee potasium meedium saiju kamala pandutho daadaapu 260 milligramula varaku untundi. maariyu indulooni licopeene poshakam consere kaarakaalato poraadutundani nipunulu antunnaru. ika kamalalu pratee okkariki manchive. cony rojuki moodu kamalaalani minchi tinakudadata.
alaage bhojananiki mundu cony, khaalii kaduputho cony ee pandlanu assalu teesukokudadata. endukante indulooni aamlaalu pottalooni gastric aamlaanni marinta penchutaayi. alaage paalu taagaaka ventane kamalaala jyoos taagakuudadata. kaneesam ganta vyavadhi undaalantunnaaru nipunulu. endukante paalalooni proteenlu kamalaalaloni aamlamtho kalisi jeernakriyanu prabhaavitam chestundi.