ఇది తల్లి పాల వారం
మన ఆరోగ్యానికి పునాది తల్లి పాలే! తొలి పోషణ, తొలి రక్షణ ఇచ్చేది ఇవే. పుట్టిన తర్వాత వేగంగా ఎదిగే శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను సమకూర్చేవి, ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడేవి చనుబాలు మాత్రమే. ఇవి బిడ్డనే కాదు, తల్లినీ మున్ముందు జబ్బుల బారినకుండా కాపాడతాయి. తల్లి పాల వారం సందర్భంగా మరోసారి చనుబాల ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకుందాం.
బిడ్డకు అనుక్షణ రక్షణ
* చనుబాలలో సహజ సిద్ధమైన యాంటీబాడీలుంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే శక్తినిస్తాయి. తొలి గంటలో చనుబాలు పట్టటం ద్వారానే ఏటా సుమారు 10 లక్షల మంది శిశువుల ప్రాణాలను కాపాడుకోవచ్చు. అయినా కూడా మనదేశంలో ప్రతి ముగ్గురు తల్లుల్లో ఇద్దరు తొలి గంటలో పాలివ్వటమే లేదు!
* తల్లిపాలు తాగిన పిల్లల్లో ఆస్థమా, అలర్జీలు తక్కువ. ఆర్నెల్ల పాటు పూర్తిగా చనుబాలే తాగిన పిల్లలకు మొదటి ఏడాదిలో శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్ల ముప్పు 72% తగ్గుతుంది. చెవి ఇన్‌ఫెక్షన్లు, నీళ్ల విరేచనాలూ తక్కువే. చీటికీ మాటికీ ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరిగే బెడదా తగ్గుతుంది. చిన్నప్పుడు తలెత్తే మధుమేహం ముప్పూ 30% వరకు తగ్గుతుండటం గమనార్హం.
* చనుబాలు తాగిన పిల్లలకు బడికి వెళ్లే వయసులో తెలివి తేటలు ఇంకాస్త ఎక్కువగా ఉంటున్నట్టు కొన్ని అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి.
* పాలు తాగేటప్పుడు పిల్లలు తల్లి కళ్లలోకి చూడటం, శరీర స్పర్శ మూలంగా ఇద్దరి మధ్య అనుబంధం ఇనుమడిస్తుంది. తల్లి రక్షణలో ఉన్నామన్న భావన శిశువుకు ఎంతో ధైర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
* తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు చక్కని బరువుతో పెరుగుతారు. ఊబకాయం వచ్చే అవకాశం తక్కువ. కొన్నిరకాల క్యాన్సర్ల ముప్పూ తక్కువే.
* తల్లిపాలలో శిశువు ఎదగటానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ప్రొటీన్‌, కొవ్వుల వంటివన్నీ సమపాళ్లలో ఉంటాయి. దీంతో బిడ్డకు సంపూర్ణమైన పోషణ లభిస్తుంది. తల్లిపాలు తేలికగా జీర్ణమవుతాయి. ఎప్పుడంటే అప్పుడు ఇవ్వచ్చు. పోత పాల మాదిరిగా సీసాను శుభ్రం చేయటం, పాలపీక మార్చటం వంటి ఇబ్బందులేవీ ఉండవు. సమయం, డబ్బు వృథా కావు.
అపోహలొద్దు
* బిడ్డకు పాలు సరిపోవేమోననే అనుమానం వద్దు. ఆర్నెల్ల వరకూ బిడ్డ అవసరాలకు తగినన్ని పాలు తప్పకుండా వస్తాయి. నెల నెలా బిడ్డ ఎదుగుదల సక్రమంగా ఉండి, హాయిగా నిద్రపోతూ రోజుకు 6 సార్లు మూత్రం పోస్తుంటే పాలు సరిపోతున్నట్టే.
* ముర్రుపాలు పిల్లలకు అరగవని, అజీర్ణం చేస్తుందని అనుకోవద్దు. బిడ్డ పుట్టిన వెంటనే వచ్చే ముర్రుపాలు తప్పకుండా పట్టాలి. ఇది బిడ్డకు తొలి టీకా లాంటిది! కాన్పు తర్వాత వీలైనంత త్వరగా.. తొలిగంటలోనే తల్లిపాలు పట్టటం మొదలెట్టాలి. సిజేరియన్‌ కాన్పు అయినా కూడా మొదటి గంటలోనే పాలివ్వటం ఆరంభించాలి.
* తొలి ఆర్నెల్ల వరకు తల్లిపాలు తప్ప మరే పానీయం ఇవ్వద్దు. బయటి వాతావరణం ఎలా ఉన్నా కూడా బిడ్డ అవసరాలకు సరిపోయేంత నీరు చనుబాల నుంచే లభిస్తుంది. అందువల్ల బిడ్డకు దాహం వేస్తుందేమోనని ప్రత్యేకంగా నీళ్లు తాగించాలని ప్రయత్నించొద్దు.
* బజారులో దొరికే పాల పొడులలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయని భ్రమించొద్దు. తల్లిపాలకు సాటి మరోటి లేదు. పోత పాలలో యాంటీబాడీలు, జీవకణాలు, హార్మోన్లు, ఎంజైమ్‌లు వంటివేవీ ఉండవు. పోషకాల మోతాదులూ వేర్వేరుగా ఉంటాయి.
* ఏడిస్తేనే పాలు పట్టాలని అనుకోవద్దు. అన్నిసార్లూ బిడ్డ పాల కోసం ఏడ్వాలనేమీ లేదు. చప్పరించినట్టు శబ్దాలు చేయటం, పెదాలు నాకటం, గుప్పిళ్లతో నోటిని రుద్దుకోవటం, ఉంగా ఉంగా అనే సున్నితమైన చప్పుళ్లు చేయటం, కళ్లు అటూఇటూ వేగంగా తిప్పటం, చిరాకు పడుతున్నట్టు కదలటం వంటివన్నీ పాలు తాగటానికి చేసే ప్రయత్నాలే. ఇలాంటివి గమనిస్తే ఏడ్వకపోయినా పాలు పట్టాలి. ఉద్యోగాలకు వెళ్లే తల్లులు చనుబాలను పిండి ఇంట్లో పెట్టొచ్చు. ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడూ పాలు పిండి భద్రపరచుకోవచ్చు.
* పాలు రావటం లేదని మధ్యలో ఆపెయ్యటం తగదు. పాలు పడితే వస్తాయి, పట్టకపోతే రావనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. పాలివ్వటం ఆపేసిన వాళ్లు కూడా తిరిగి మొదలెడితే మళ్లీ పాలు వస్తాయి.
తల్లికీ ఎంతో మేలు
* చనుబాలు పట్టే తల్లుల్లో కేలరీలు ఇంకాస్త ఎక్కువగా ఖర్చవుతాయి. దీంతో గర్భం ధరించినప్పుడు పెరిగిన బరువు త్వరగా తగ్గుతుంది. పాలిచ్చేటప్పుడు విడుదలయ్యే ఆక్సిటోసిన్‌ హార్మోన్‌ గర్భసంచి పూర్వస్థితికి రావటానికి, కాన్పు తర్వాత రక్తస్రావం తగ్గటానికి దోహదం చేస్తుంది.
* పాలిచ్చే తల్లులకు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ ముప్పు 28% తక్కువ. అండాశయ క్యాన్సర్‌, ఎముకలు క్షీణించే ప్రమాదమూ తక్కువే. పాలు పట్టే తల్లులకు కీళ్లవాతం ముప్పు 50% వరకు తగ్గుతున్నట్టు పరిశోధకులు గుర్తించారు. వీరికి ఆందోళన సైతం తక్కువే.
* 12-24 నెలల పాటు చనుబాలు ఇచ్చిన వారికి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ పెరిగే అవకాశం 19% వరకు తగ్గుతుంది.
* వీరికి అధిక రక్తపోటు ముప్పు 11% వరకు తక్కువగా ఉంటుండగా.. గుండెజబ్బు ముప్పు 10% మేరకు తగ్గుతోంది. మధుమేహం తలెత్తే అవకాశమూ 26% తక్కువ.
చనుబాల ద్వారా బిడ్డకు కరోనా వైరస్‌ సోకుతుందా? లేదా? అన్నది కచ్చితంగా తెలియదు. కొన్ని అధ్యయనాలు వైరస్‌ సోకదనే పేర్కొంటున్నాయి. తల్లికి లేదా శిశువుకు కరోనా జబ్బు అనుమానిత లక్షణాలున్నా, నిర్ధారణ అయినా బిడ్డకు పాలివ్వటం ఆపకూడదన్నది ప్రపంచ ఆరోగ్యసంస్థ సూచన. వైరస్‌ సోకే ముప్పులతో పోలిస్తే పాలు పట్టటంతో ఒనగూరే ప్రయోజనాలే ఎక్కువ. కాకపోతే పాలిచ్చేటప్పుడు తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవటం తప్పనిసరి.
* బిడ్డను తాకటానికి ముందు సబ్బుతో చేతులను బాగా రుద్దుకొని శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. సబ్బు, నీరు అందుబాటులో లేకపోతే శానిటైజర్‌ రాసుకోవాలి.
* పాలు పట్టేటప్పుడు విధిగా మాస్కు ధరించాలి.
* చేత్తో గానీ పంప్‌తో గానీ పాలను పిండేట్టయితే- పంప్‌, సీసాను తాకటానికి ముందు చేతులను శుభ్రంగా సబ్బుతో కడుక్కోవాలి. మాస్కు ధరించాలి.
* కరోనా తీవ్రంగా ఉండి, బిడ్డకు పాలివ్వలేని స్థితిలో ఉంటే పాలు పిండి ఇతరులతో పట్టించొచ్చు. అదీ సాధ్యం కాకపోతే జబ్బు తగ్గిన తర్వాత పాలు పట్టటం ఆరంభించాలి. ఒకవేళ పాలు రావటం ఆగిపోతే బిడ్డ రొమ్ము పడుతుంటే క్రమంగా వస్తాయి.
idhi talli paala vaaram
mana aarogyaaniki punaadi talli paale! toli poshana, toli rakshana ichedi ive. puttina tarvaata vegamgaa edige sariiraaniki avasaramaina anni pooshakaalanu samakurchevi, infectionla nunchi kapadevi chanubalu matrame. ivi biddane kaadu, tallinee munmundu jabbula barinakunda kapadatayi. talli paala vaaram sandarbhamgaa marosari chanubala praamukhyatanu telusukundam.
biddaku anukshana rakshana
* chanubaalalo sahaja siddhamaina antibadyluntayi. ivi roganirodhaka saktini balopetam chestayi. vairaslu, bacteriariyaato porade saktinistaayi. toli gantalo chanubalu pattatam dwarane eta sumaru 10 lakshala mandi sisuvula praanaalanu kapadukovachhu. aina kuudaa manadesamlo prati mugguru tallullo iddaru toli gantalo palivvatame ledu!
* tallipaalu taagina pillallo asthama, alarjeelu takkuva. aarnella paatu puurtigaa chanubale taagina pillalaku modati edaadilo swaasakosha infectionla muppu 72u taggutundi. chevi infectionlu, neella virechanaaluu takkuve. cheetikee matiki aasupatrula chuttu tirige bedada taggutundi. chinnappudu talette madhumeham muppuu 30u varaku taggutundatam gamanarham.
* chanubalu taagina pillalaku badiki velle vayasulo telivi tetalu inkaasta ekkuvagaa untunnattu konni adhyayanaalu perkontunnayi.
* paalu tagetappudu pillalu talli kallaloki chudatam, sareera sparsa moolamgaa iddari madhya anubandham inumadistundi. talli rakshanalo unnaamanna bhavana sisuvuku entho dhairyanni kaligistundi.
* tallipaalu taage pillalu chakkani baruvutho perugutaaru. oobakaayam vache avakaasam takkuva. konnirakaala cancerla muppuu takkuve.
* tallipaalalo sisuvu edagataaniki avasaramaina vitaminlu, protein, kovvula vantivannii samapallalo untaayi. deentho biddaku sampoornamaina poshana labhistundi. tallipaalu telikagaa jeernamavutaayi. eppudante appudu ivvachhu. potha paala maadirigaa seesaanu subhram cheyatam, paalapeeka marchatam vanti ibbandulevi undavu. samayam, dabbu vruthaa kaavu.
apohaloddu
* biddaku paalu saripovemonane anumanam vaddu. aarnella varakuu bidda avasaraalaku taginanni paalu tappakunda vastaayi. nela nela bidda edugudala sakramamgaa undi, haayigaa nidrapotuu rojuku 6 saarlu mootram postunte paalu saripotunnatte.
* murrupaalu pillalaku aragavani, ajeernam chestundani anukovaddu. bidda puttina ventane vache murrupaalu tappakunda pattali. idhi biddaku toli teaka lantidi! kaanpu tarvaata veelainanta twaragaa.. toligantalone tallipaalu pattatam modalettaali. sijerianni kaanpu aina kuudaa modati gantalone palivvatam aarambhinchaali.
* toli aarnella varaku tallipaalu tappa mare paaneeyam ivvaddu. bayati vaataavaranam ela unna kuudaa bidda avasaraalaku saripoyenta neeru chanubala nunche labhistundi. anduvalla biddaku daaham vestundemonani pratyekamgaa neellu taaginchaalani prayatninchoddu.
* bajaarulo dorike paala podulalo ekkuva pooshakaalu untaayani bhraminchoddu. tallipaalaku saati maroti ledu. potha paalalo antibadylu, jeevakanaalu, haarmonlu, enjimelu vantiveevi undavu. poshakaala motaaduluu ververugaa untaayi.
* edistene paalu pattaalani anukovaddu. annisaarluu bidda paala kosam edvalanemy ledu. chapparinchinattu sabdaalu cheyatam, pedaalu naakatam, guppillatho notini ruddukovatam, ungaa ungaa ane sunnitamaina chappullu cheyatam, kallu atuitoo vegamgaa tippatam, chiraaku padutunnattu kadalatam vantivannii paalu taagataaniki chese prayatnaale. ilantivi gamaniste edvakapoyina paalu pattali. udyogaalaku velle tallulu chanubaalanu pindi intlo pettochu. aafiisulo unnappuduu paalu pindi bhadraparachukovachhu.
* paalu ravatam ledani madhyalo aapeyyatam tagadu. paalu padithe vastaayi, pattakapothe ravane vishayaanni gurtunchukovali. palivvatam aapesina vaallu kuudaa tirigi modaledithe malli paalu vastaayi.
tallikee entho melu
* chanubalu patte tallullo kelareelu inkaasta ekkuvagaa kharchavutaayi. deentho garbham dharinchinappudu perigina baruvu twaragaa taggutundi. palichetappudu vidudalayye auxitosine harmone garbhasanchi poorvasthitiki raavataaniki, kaanpu tarvaata raktasraavam taggataaniki dohadam chestundi.
* paliche tallulaku rommu cancerse muppu 28u takkuva. andaasaya cancerse, emukalu ksheeninche pramaadamuu takkuve. paalu patte tallulaku keellavaatam muppu 50u varaku taggutunnattu parisodhakulu gurtinchaaru. veeriki aandolana saitam takkuve.
* 12-24 nelala paatu chanubalu ichina vaariki raktamlo kolestralli perige avakaasam 19u varaku taggutundi.
* veeriki adhika raktapotu muppu 11u varaku takkuvagaa untundagaa.. gundejabbu muppu 10u meraku taggutondi. madhumeham talette avakaasamuu 26u takkuva.
chanubala dwara biddaku karona vairism sokutunda? leda? annadi kachitamgaa teliyadu. konni adhyayanaalu vairism sokadane perkontunnayi. talliki leda sisuvuku karona jabbu anumaanita lakshanaalunnaa, nirdhaarana aina biddaku palivvatam aapakuudadannadi prapancha aarogyasamstha suuchana. vairism soke muppulatho poliste paalu pattatamtho onagure prayojanaale ekkuva. kakapothe palichetappudu tagu jaagrattalu teesukovatam tappanisari.
* biddanu taakataaniki mundu sabbutho chetulanu baga ruddukoni subhramgaa kadukkovali. sabbu, neeru andubaatulo lekapothe sanitaijarsi rasukovali.
* paalu pattetappudu vidhigaa maasku dharinchali.
* chetto gaanee pampatho gaanee paalanu pindettayithe- pampn, seesaanu taakataaniki mundu chetulanu subhramgaa sabbutho kadukkovali. maasku dharinchali.
* karona teevramgaa undi, biddaku paalivvaleni sthitilo unte paalu pindi itarulatho pattinchochu. adhee saadhyam kakapothe jabbu taggina tarvaata paalu pattatam aarambhinchaali. okavela paalu ravatam aagipothe bidda rommu padutunte kramangaa vastaayi.