పొగ తాగే అలవాటు నుంచి బయటపడిన తర్వాత కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కారణం అంతకు ముందు కొన్ని ఏండ్ల తరబడి పొగ తాగిన దుష్ప్రభావాలు శరీరం పై ఉంటాయి. ముఖ్యంగా శ్వాసకోశాలు క్షీణించడం వాటి పనితనం తగ్గడం అలా కొనసాగుతూనే ఉంటుంది. ఇందుకు వైద్య చికిత్సలు తీసుకుంటూ.. కొన్ని పండ్లు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా టమోటాలు, ఆపిల్‌ పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం చాలా ఎక్కువ అంటున్నారు పరిశోధకులు. ఇటీవలి 'యూరోపియన్‌ రెస్పిరేటరీ జర్నల్‌' ఇటీవలి సంచికలో ఇందుకు సంబంధించిన ఒక వ్యాసం ప్రచురితమయ్యింది. ఈ పండ్లల్లోని కొన్ని అంశాల్లో శ్వాసకోశాలను రిపేర్‌ చేసే శక్తి ఉన్నట్లు వారు కనుగొన్నారు. రోజుకు రెండు టమోటాలు, మూడు ఆపిల్స్‌కన్నా ఎక్కువగా తినేవారి శ్వాసకోశాల్లో జరిగే క్షీణత వేగం బాగా తగ్గిపోతున్నట్లు వారు కనుగొన్నారు. అయితే పొగ తాగకపోయినా, వయసు పైబడిన కారణంగా, శ్వాసకోశాలు దెబ్బ తింటున్న వారికి కూడా ఈ టమోటా, ఆపిల్స్‌ వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటున్నట్లు వారు చెబుతున్నారు. ఆయా వ్యక్తుల్లోని కొన్ని సాధారణ లేదా ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా కొందరిలో 30 ఏళ్లు దాటిన ప్పటి నుంచే శ్వాసకోశాలు క్షీణించడం మొదలవుతుంది. శ్వాసకోశాల పనితనం తగ్గడం అంటే అన్ని రకాల వ్యాధులు రావడానికి అకాల మరణానికి గురికావడమే.
ముఖ్యంగా సీ.ఓ.పీ.డి (క్రానిక్‌ ఆబ్‌స్ట్రక్టివ్‌ పల్మనరీ డిసీజ్‌,) గుండె జబ్బులు, శ్వాసకోశ కేన్సర్‌ వంటివి వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువవుతాయి. ఏమైనా, పరిశోధనల్లో తేలిన అంశాలను బట్టి, టమోటా, ఆపిల్‌ పండ్లను ఆహరంగా తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యలనుంచి చాలా వరకు బయటపడ వచ్చునని శాస్త్రవేత్తలు చెప్తున్నారు.
poga taage alavaatu nunchi bayatapadina tarvaata konni jaagrattalu teesukovali. kaaranam antaku mundu konni endla tarabadi poga taagina dushprabhaavaalu sareeram pai untaayi. mukhyamgaa swaasakosaalu ksheeninchadam vaati panitanam taggadam alaa konasagutune untundi. induku vaidya chikitsalu teesukuntu.. konni pandlu teesukovali. mukhyamgaa tamotalu, aapile pandlu tinadam valla kalige prayojanam chala ekkuva antunnaru parisodhakulu. iteevali 'europiany respiratory jarnalm' iteevali sanchikalo induku sambandhinchina oka vyaasam prachuritamayyindi. ee pandlalloni konni amsaallo swaasakosaalanu repere chese sakti unnatlu vaaru kanugonnaru. rojuku rendu tamotalu, moodu aapilsekannaa ekkuvagaa tinevari swaasakosaallo jarige ksheenata vegam baga taggipotunnatlu vaaru kanugonnaru. ayithe poga tagakapoyina, vayasu paibadina kaaranamgaa, swaasakosaalu debba tintunna vaariki kuudaa ee tamota, apilles valla entho prayojanam untunnatlu vaaru chebutunnaru. aayaa vyaktulloni konni saadhaarana leda pratyeka aarogya samasyala kaaranamgaa kondarilo 30 ellu daatina ppati nunche swaasakosaalu ksheeninchadam modalavutundi. swaasakosaala panitanam taggadam ante anni rakala vyaadhulu raavadaaniki akaala maranaaniki gurikavadame.
mukhyamgaa see.oo.pee.di (cranicke abestructive palmanary dcige,) gunde jabbulu, swaasakosha kensery vantivi vache avakaasaalu ekkuvavutaayi. emaina, parisodhanallo telina amsaalanu batti, tamota, aapile pandlanu aaharamgaa teesukovadam dwara ee samasyalanunchi chala varaku bayatapada vachunani saastravettalu cheptunnaaru.