విటమిన్ల లోపం కొన్ని లక్షణాల ద్వారా బయటపడుతూ ఉంటుంది. కాబట్టి ఆ లక్షణాల పట్ల అవగాహన ఏర్పరుచుకుని, ఆ విటమిన్‌ పరిమాణాన్ని పెంచి డెఫిసియన్సీని అరికట్టాలి.
నోటి చివర్లలో: నోటి చివర్లలో పగుళ్లు ఏర్పడుతుంటే జింక్‌, ఐరన్‌, బి విటమిన్లు (నయాసిన్‌, రైబోఫ్లోవిన్‌, విటమిన్‌ బి12) లోపంగా భావించాలి.
చర్మం: చర్మం మీద ఎర్రని, పొట్టుతో కూడిన ర్యాషె్‌సతో పాటు, వెంట్రుకలు రాలుతూ ఉంటే నీటిలో కరిగే బయోటిన్‌ (విటమిన్‌ బి7) లోపంగా గుర్తించాలి.
తిమ్మిర్లు: అరచేతులు, పాదాల్లో చురుక్కుమనడం, తిమ్మిర్లు ఉన్నా, మొద్దుబారినా బి విటమిన్ల (ఫోలేట్‌, బి6, బి12) లోపమని అర్థం చేసుకోవాలి.
కండరాల నొప్పులు: కాలి బొటనవేళ్లు, పిక్కలు, పాదాలు, కాళ్లలో పోట్లు ఉంటే మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం, పోటాషియం లోపం ఉందని తెలుసుకోవాలి.
vitaminla lopam konni lakshanaala dwara bayatapadutuu untundi. kabatti aa lakshanaala patla avagaahana erparuchukuni, aa vitamine parimaanaanni penchi deficianciny arikattali.
noti chivarlalo: noti chivarlalo pagullu erpadutunte jinky, ireni, bi vitaminlu (nayasine, raiboflovine, vitamine bi12) lopanga bhaavinchaali.
charmam: charmam meeda errani, pottutho kuudina ryaashesatho paatu, ventrukalu raalutuu unte neetilo karige biotine (vitamine bi7) lopanga gurtinchaali.
timmirlu: arachetulu, paadaallo churukkumanadam, timmirlu unna, moddubaarinaa bi vitaminla (pholete, bi6, bi12) lopamani artham chesukovali.
kandaraala noppulu: kaali botanavellu, pikkalu, paadaalu, kaallalo potlu unte megnicium, calsium, potasium lopam undani telusukovali.