నానబెట్టిన బాదం పప్పు తింటున్నారా…? అయితే మీరు సేఫ్ - Telugu A to Z
ఆరోగ్యం అనేది ఈ రోజుల్లో కాస్త కీలకం. తినే విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోలేదంటే సమస్యలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్ విషయంలో మనకు చాలా వరకు అవగాహన ఉండదు. మనకు బాదం పప్పు అనేది చాలా మేలు చేస్తుంది.
నానబెట్టిన బాదం ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మంచిది? అంది ఒక్కసారి చూస్తే… ఆరోగ్యకరమైన ఫ్రూట్స్ లో బాదం ముందు వరుసలో ఉంటుంది. అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దీనిలో ఉంటుంది. బాదం తినడం వలన మన గుండెకు చాలా మేలు చేకూరుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బాదం చాలా మంచిది. నానబెట్టిన బాదం మీకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది అని నిపుణులు చెప్తున్నారు. మన భారత ఆచారంలో నానబెట్టిన బాదంపప్పు తినడం అనేది ముందు నుంచి ఉంది. ఉదయాన్ని బాదం పప్పు తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.
నానబెట్టిన బాదం నుంచి వచ్చే ప్రయోజనాలు ఒక్కసారి చూద్దాం.
1. పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
బాదంలో పోషకాలు ఎక్కువ. బాదంలో మీకు మీకు ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం మరియు మరెన్నో ఉంటాయి.
2. మీ హృదయానికి మంచిది
బాదం మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను మనకు అందిస్తుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డిఎల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది అని నిపుణులు చెప్తున్నారు. హృదయనాళ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
3. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
సాధారణ బాదం పప్పు కంటే నానబెట్టిన బాదంపప్పు వేగంగా జీర్ణం అవుతుంది. నానబెట్టిన బాదం జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే ఎంజైమ్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి.
4. మీ చర్మం, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
వీటిల్లో విటమిన్ ఈ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ జుట్టుకి బాగా కలిసి వస్తుంది. బాదంపప్పులోని విటమిన్ ఈ మీ చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతుంది. చర్మానికి బాదం నూనె వాడటం కూడా చాలా మంచిది. సుదీర్ఘంగా ఉండే జుట్టు సమస్యలతో పోరాడటానికి బాదం మీకు చాలా సహకరిస్తుంది. జుట్టు రాలకుండా అడ్డుకుంటుంది.
5. మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది
బాదం తినడం వల్ల మెదడు పనితీరు చాలా బాగుంటుంది. విటమిన్ ఈ జ్ఞాపక శక్తిని పెంచుతుంది. మతిమరుపు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
6. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
మీరు ప్రతిరోజూ నానబెట్టిన బాదంపప్పును తింటే అదనపు కొవ్వును వేగంగా తగ్గించుకునే అవకాశం ఉంటుంది. దానితో బరువు వేగంగా తగ్గుతుంది.
naanabettina baadam pappu tintunnaram? ayithe meeru sef - Telugu A to Z
aarogyam anedi ee rojullo kaasta keelakam. tine vishayamlo jaagrattalu teesukoledante samasyalu chala teevramgaa untaayi. mukhyamgaa drai frutes vishayamlo manaku chala varaku avagaahana undadu. manaku baadam pappu anedi chala melu chestundi.
naanabettina baadam aarogyaaniki enduku manchidi? andi okkasari chuste aarogyakaramaina frutes loo baadam mundu varusalo untundi. adbhutamaina aarogya prayojanaalu deenilo untundi. baadam tinadam valana mana gundeku chala melu chekurutundi. madhumeha vyaadhigrastulaku baadam chala manchidi. naanabettina baadam meeku chala aarogyakaramainadi ani nipunulu cheptunnaaru. mana bhaarata aachaaramlo naanabettina baadampappu tinadam anedi mundu nunchi undi. udayaanni baadam pappu tinadaaniki praadhaanyata istaaru.
naanabettina baadam nunchi vache prayojanaalu okkasari chuddam.
1. pooshakaalu ekkuvagaa untaayi.
baadamlo pooshakaalu ekkuva. baadamlo meeku meeku fiber, protein, vitamin i, megnicium mariyu marenno untaayi.
2. mee hrudayaaniki manchidi
baadam manchi kolestralni manaku andistundi. sareeramlo chedu collestral, eladl mariyu trigliserides sthaayilanu taggistundi. megnicium mariyu potasium samruddhigaa untundi ani nipunulu cheptunnaaru. hrudayanaala vyavasthanu aarogyamgaa unchutundi.
3. jeernakriyanu meruguparustundi
saadhaarana baadam pappu kante naanabettina baadampappu vegamgaa jeernam avutundi. naanabettina baadam jeernakriyanu kuudaa meruguparustundi. idhi pooshakaalanu grahinchadamlo sahaayapadutundi. ivi jeernakriyanu prothsahinche engime utpattini prothsahistaayi.
4. mee charmam, juttunu aarogyamgaa unchutundi.
veetillo vitamin ee ekkuvagaa untundi. idhi mee juttuki baga kalisi vastundi. baadampappuloni vitamin ee mee charmaanni mruduvugaa unchutundi. charmaniki baadam noone vaadatam kuudaa chala manchidi. sudiirghamgaa unde juttu samasyalatho poraadataaniki baadam meeku chala sahakaristundi. juttu ralakunda addukuntundi.
5. medadu paniteerunu penchutundi
baadam tinadam valla medadu paniteeru chala baguntundi. vitamin ee ghnaapaka saktini penchutundi. matimarupu tagge avakaasam untundi.
6. baruvu taggadaaniki sahaayapadutundi
meeru pratiroju naanabettina baadampappunu tinte adanapu kovvunu vegamgaa tagginchukune avakaasam untundi. daanitho baruvu vegamgaa taggutundi.