నీరసించిపోయిన దేహాలకు తక్షణ శక్తిని అందించడంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ పాత్ర చాలా గొప్పది. రోజువారీ పనుల్లో బిజీబిజీగా ఉన్నపుడు ఆహారం తీసుకోలేని పరిస్థితుల్లో ఉన్నపుడు గుప్పెడు డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకుంటే ఇక పని సులువుగా ఉల్లాసంగా చేసుకోవచ్చు. అయితే కొందరు ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని, మంచి శక్తిని ఇస్తాయని అతిగా తినేస్తుంటారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచివో అతిగా తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చాలామందికి తెలియదు. డ్రై ఫ్రూట్స్ అతిగా తినడం వల్ల ఎదురయ్యే సమస్యలు మీకోసమే మరి.
జీర్ణశయ సమస్యలు వస్తాయి
ఫైబర్ మానవ ఆరోగ్యానికి అవసరమైనది, ఇది ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో మరియు మంచి గట్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అయితే ఇవి సులువుగా జీర్ణమయ్యే ఫైబర్ లు కాదు. దీనివల్ల జీర్ణమవడానికి చాలా సమయం తీసుకుంటాయి. వీటిని అతిగా తినడం వల్ల కాని క్యాచ్ ఉంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కడుపుని చికాకు పెడతాయి మరియు తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, విరేచనాలు మొదలైన సమస్యలను సృష్టిస్తాయి..
బరువు పెరుగుట
డ్రై ఫ్రూట్స్ అధికంగా తినడం వల్ల వేగంగా బరువు పెరుగుతారు. ఎలాగంటే…. డ్రైఫ్రూట్స్ లో అధిక కేలరీలు ఉంటాయి. మనం తీసుకునే తక్కువ మోతాదులోనే ఎక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. రోజూ ఎక్కువగా డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు సులువుగా శరీరంలోకి వెళ్లిపోతాయి తద్వారా బరువు పెరుగుతారు.
దంత క్షయం
వీటిలో సహజంగా ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కాని ఎక్కువగా తినడం వల్ల వీటిలోని చక్కెరలు దంతాలకు హనాయి చేస్తాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్ పళ్లకు ఎక్కువగా అతుక్కుపోతాయి. దీనివల్ల వీటిలోని చక్కెరలు దంతక్షయం వైపుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
మధుమేహాన్ని పెంచుతాయి
వీటిలో ఎక్కువ చక్కెర స్థాయిలు ఉన్న కారణంగా . ఇవి అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో తక్షణ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. అయితే వీటిని తీసుకోవడంలో ఉన్న సమస్య అకస్మాత్తుగా చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం మరియు తగ్గిపోవడం వంటివి జరుగుతుంటాయి. దీనివల్ల ఒకోసారి ప్రమాదం కూడా జరగవచ్చు. అకస్మాత్తుగా తగ్గిపోయే చక్కెర స్థాయిల వల్ల అలసట మరియు స్పృహ తప్పడం, నీరసం వంటివి ఎదురు అవుతాయి.
ఉబ్బసం
డ్రై ఫ్రూట్స్ ను ఎక్కువ కాలం తాజాగా మరియు పురుగు పట్టకుండా నిల్వ ఉంచడానికి వ్యాపారస్తులు సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ ను వాడతారు. ఇది ప్రమాదకరమైనది, బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ మరియు క్రిమిసంహారక మందుగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్ అధికంగా తినడం వల్ల వాటి నిల్వ కోసం వాడిన సల్ఫర్ డయాక్సయిడ్ ను కూడా తీసుకోవడం జరుగుతుంది. ఇది అలెర్జీని కలిగిస్తుంది మరియు ఉబ్బసం కలిగించే అవకాశం ఉంది. ఉబ్బసం ఉన్నవారు డ్రై ఫ్రూట్స్ ను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.
చివరగా…..
ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యమైనవే అయినప్పటికీ ఎక్కువగా తినకూడదు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి అంటే మితమే ప్రధానమని గుర్తుంచుకోండి.
Related posts:
No related posts.
Categories ఆరోగ్యం Tags drawbacks of dryfruits, dry fruits Leave a comment Post navigation
ఈ వెల్లుల్లి ఎక్కడైనా కనబడితే అసలు వదలకండి!!
పూల్ మఖనా ఎపుడైనా తిన్నారా?? వాటిలో ఆరోగ్య రహస్యం తెలిస్తే వెంటనే తినడం మొదలుపెడతారు!!
Leave a Comment Cancel reply
Comment
Name Email Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Δ
పోస్ట్ వెతకండి
Search for:
దీన్ని తాగితే అన్ని రకాల నొప్పులు, ఎన్నో రకాల చర్మవ్యాధులు తగ్గిపోతాయి….
ఒక మచ్చ గాని, నొప్పిగాని లేకుండా నిమిషాలలో పులిపిర్లను మాయం చేసే చిట్కా……
కాళ్లు, చేతులు, శరీరం నల్లగా ఉంది అని బాధపడుతున్నారా… ఈ ఒక్కటి ఉపయోగిస్తే చాలు తెల్లగా మారుతాయి…. చలికాలంలో తప్పకుండా వాడాల్సిందే……
neerasinchipoyina dehalaku takshana saktini andinchadamlo drai frutes paatra chala goppadi. rojuwari panullo bijibijiga unnapudu aahaaram teesukoleni paristhitullo unnapudu guppedu drai frutes teesukunte ika pani suluvugaa ullaasamgaa chesukovachhu. ayithe kondaru ee drai frutes aarogyaaniki manchidani, manchi saktini istaayani atigaa tinestuntaaru. drai frutes aarogyaaniki entha manchivo atigaa tinadam valla chala aarogya samasyalu vastaayani chaalaamandiki teliyadu. drai frutes atigaa tinadam valla edurayye samasyalu meekosame mari.
jeernasaya samasyalu vastaayi
fiber manava aarogyaaniki avasaramainadi, idhi pregu kadalikalanu niyantrinchadamlo mariyu manchi gutt aarogyaanni nirdhaarinchadamlo sahaayapadutundi. drai frutes loo fiber adhikamgaa untundi. ayithe ivi suluvugaa jeernamayye fiber lu kaadu. deenivalla jeernamavadaaniki chala samayam teesukuntaayi. veetini atigaa tinadam valla kaani catch undi. fiber ekkuvagaa undatam valla kadupuni chikaaku pedataayi mariyu timmiri, ubbaram, kadupu noppi, malabaddhakam, virechanaalu modalaina samasyalanu srushtistaayi..
baruvu peruguta
drai frutes adhikamgaa tinadam valla vegamgaa baruvu perugutaaru. elaganti. drifrootes loo adhika kelareelu untaayi. manam teesukune takkuva motadulone ekkuva kelareelu undatam valla baruvu peragadaaniki dohadam chestundi. roojoo ekkuvagaa drai frutes teesukovadam valla ekkuva kelareelu suluvugaa sareeramloki vellipotaayi tadwara baruvu perugutaaru.
danta kshayam
veetilo sahajamgaa fructoz untundi, idhi chala aarogyakaramainadi kaani ekkuvagaa tinadam valla veetilooni chakkeralu dantaalaku hanayi chestayi. drai frutes pallaku ekkuvagaa atukkupotayi. deenivalla veetilooni chakkeralu dantakshayam vaipugaa prabhaavitam chestayi.
madhumehaanni penchutaayi
veetilo ekkuva chakkera sthaayilu unna kaaranamgaa . ivi adhika glicemic suuchikanu kaligi untaayi, idhi raktamlo chakkera sthaayilalo takshana perugudalaku kaaranamavutundi. ayithe veetini teesukovadamlo unna samasya akasmaattugaa chakkera sthaayilu peragadam mariyu taggipovadam vantivi jarugutuntaayi. deenivalla okosari pramaadam kuudaa jaragavacchu. akasmaattugaa taggipoye chakkera sthaayila valla alasata mariyu spruha tappadam, neerasam vantivi eduru avtayi.
ubbasam
drai frutes nu ekkuva kaalam taajaagaa mariyu purugu pattakunda nilva unchadaaniki vyaapaarastulu sulfer diaxide nu vaadataaru. idhi pramaadakaramainadi, bleaching agent mariyu krimisamhaaraka mandugaa kuudaa upayoginchabadutundi. drai frutes adhikamgaa tinadam valla vaati nilva kosam vaadina sulfer diaxiaid nu kuudaa teesukovadam jarugutundi. idhi alergeeni kaligistundi mariyu ubbasam kaliginche avakaasam undi. ubbasam unnavaaru drai frutes nu ekkuvagaa teesukokudadu.
chivaragay..
okkamaatalo cheppalante, drai frutes aarogyamainave ayinappatiki ekkuvagaa tinakudadu. aarogyaanni kapadukovali ante mitame pradhaanamani gurtunchukondi.
Related posts:
No related posts.
Categories aarogyam Tags drawbacks of dryfruits, dry fruits Leave a comment Post navigation
ee vellulli ekkadaina kanabadithe asalu vadalakandi!!
pool makhana epudaina tinnara?? vaatilo aarogya rahasyam teliste ventane tinadam modalupedataaru!!
Leave a Comment Cancel reply
Comment
Name Email Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
u
post vetakandi
Search for:
deenni taagithe anni rakala noppulu, enno rakala charmavyaadhulu taggipotayi.
oka macha gaani, noppigaani lekunda nimishaalalo pulipirlanu maayam chese chitkae
kaallu, chetulu, sareeram nallagaa undi ani badhapadutunnarani ee okkati upayogiste chaalu tellagaa marutai. chalikaalamlo tappakunda vadalsindiani