ప్రతి వారం, మనలో చాలా మంది దాదాపు 49 నుండి 60+ గంటల వరకు మా బెడ్‌లలో నిద్రపోతారు. మన శరీరాలు వృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన విశ్రాంతిని పొందడానికి ఇది చాలా సమయం, కానీ మన షీట్‌లు మరియు పరుపులపై ధూళి, చెమట, నూనె మరియు ఇతర గుంక్‌లను నిర్మించడానికి కూడా ఇది చాలా సమయం.
జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో సరైన పరిశుభ్రత ముఖ్యం. మా పరుపు విషయానికి వస్తే, మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. సాధారణ శుభ్రపరచడం లేకుండా, మురికి షీట్లు సహకరించవచ్చు అలెర్జీలు, స్కిన్ బ్రేక్‌అవుట్‌లు, ఆస్తమా మరియు మరిన్నింటికి. మీ ఆరోగ్యం మరియు నిద్ర నాణ్యత కోసం, వస్తువులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం - అయితే మీరు మీ షీట్లను ఎంత తరచుగా కడగాలి?
మీరు మీ షీట్లను ఎంత తరచుగా కడగాలి?
చాలా మంది వ్యక్తులు వారానికి ఒకసారి తమ షీట్లను కడగాలి. మీరు ప్రతిరోజూ మీ పరుపుపై ​​నిద్రపోకపోతే, మీరు దీన్ని ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు సాగదీయవచ్చు.
కొందరు వ్యక్తులు తమ షీట్లను వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు కడగాలి. మీకు పెంపుడు జంతువులు ఉంటే, మరియు ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని మీ బెడ్‌లో నిద్రించడానికి అనుమతించినట్లయితే, ప్రతి 3-4 రోజులకు ఒకసారి కడగడం మంచిది. మీరు అలెర్జీలు లేదా ఆస్తమాను అనుభవిస్తే, మీ లక్షణాలు మెరుగుపడతాయో లేదో చూడటానికి మీ పరుపును మరింత తరచుగా శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనదే కావచ్చు.
మీ పరుపుపై ​​ఎక్కువ చెమట పట్టే అవకాశం ఉన్నందున, వెచ్చని వేసవి నెలల్లో షీట్లను మరింత తరచుగా కడగడం మంచిది. అదేవిధంగా, మీరు వసంత లేదా వేసవిలో కాలానుగుణ అలెర్జీలను కలిగి ఉంటే, తరచుగా షీట్లను కడగడం వలన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మీ షీట్లను కడగడం ఎందుకు ముఖ్యం
షీట్‌లను కడగడం మరియు వారానికి ఒకసారి మీ బెడ్‌ను తయారు చేయడం అధికంగా అనిపించవచ్చు, అయితే ఇది మీ సమయం విలువైనది. కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా, బెడ్ షీట్లు గణనీయమైన మొత్తంలో పేరుకుపోతాయి:
దుమ్ము
చనిపోయిన చర్మ కణాలు
శరీర నూనెలు
చెమట
దుమ్ము పురుగులు, వాటి మృతదేహాలు మరియు మల పదార్థంతో సహా
మనలో చాలా మంది మన స్వంత ధూళి మరియు చెమటలో నిద్రపోవడాన్ని ఒక స్థాయికి సరిదిద్దుకోగలిగినప్పటికీ, ఇది మనలో చాలా మందికి ఆందోళన కలిగించే చివరి అంశం. మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.
దుమ్ము పురుగులు చాలా గృహాలలో చాలా సాధారణమైన సూక్ష్మ జీవులు. అవి కాటు వేయవు, కానీ అవి చర్మపు దద్దుర్లు మరియు చికాకులకు దారి తీయవచ్చు మరియు చాలా మందికి అలెర్జీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
దుమ్ము పురుగులు ఫలవంతమైన రేటుతో పునరుత్పత్తి చేయగలవు మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాల నుండి మాత్రమే జీవించగలవు. ఏ సమయంలోనైనా, మీ పరుపు మరియు పరుపులో పదివేలు, వందల వేల దుమ్ము పురుగులు ఉండవచ్చు. మీరు దుమ్ము పురుగులకు అలెర్జీ కానప్పటికీ, మీరు బహుశా వేలాది మందితో మీ మంచం పంచుకోవడం ఇష్టం లేదు. క్రమం తప్పకుండా షీట్లను కడగడం సహాయపడుతుంది.
బెడ్ షీట్లను ఎలా కడగాలి
షీట్లను వారానికోసారి కడగాలని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు, అయితే వాటిని ఎలా కడగాలి?
1. ఏదైనా నిర్దిష్ట సంరక్షణ సూచనలు ఉన్నాయో లేదో చూడటానికి ఉత్పత్తి లేబుల్‌ను జాగ్రత్తగా చదవండి.
2. లేబుల్ జాబితా చేయబడిన అత్యంత వేడి నీటిని ఉపయోగించి కడగాలి (పత్తి సాధారణంగా వేడి నీటిని నిర్వహించగలదు, అయితే పాలిస్టర్ మరియు కొన్ని ఇతర పదార్థాలను వెచ్చగా కడగాలి).
3. సున్నితమైన డిటర్జెంట్ ఉపయోగించి మెషిన్ వాష్.
4. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే, ఏదైనా అవశేష డిటర్జెంట్‌ను తొలగించడానికి మీరు షీట్‌లను రెండవసారి శుభ్రం చేయడాన్ని పరిగణించవచ్చు.
5. తక్కువ మీద టంబుల్ డ్రై, లేదా హ్యాంగ్ డ్రై.
మీ షీట్‌లను కడగడం మరియు ఎండబెట్టడం కొన్ని గంటలు పడుతుంది కాబట్టి, చాలా మంది వ్యక్తులు రెండు సెట్‌ల షీట్‌లను సులభంగా కలిగి ఉంటారు. ఆ విధంగా మీరు మంచాన్ని తీసివేయవచ్చు, తాజా షీట్లతో తయారు చేయవచ్చు మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు మురికి షీట్లను వాష్‌లో వేయవచ్చు. మీరు రెండవ సెట్ షీట్‌లను కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, మా కొనుగోలుదారు గైడ్‌ను ఇక్కడ చూడండి.
ఇతర పరుపుల గురించి ఏమిటి?
షీట్‌లను ఎంత తరచుగా కడగాలని మేము నిర్ణయించాము - వారానికి ఒకసారి, ఆదర్శంగా. కానీ ఇతర పరుపుల గురించి ఏమిటి?
పిల్లోకేసులు వారానికి ఒక సారి
బొంత కవర్లు ప్రతి 2 వారాల నుండి నెలకు ఒకసారి
ఓదార్పులు ప్రతి 2-3 నెలలకు ఒకసారి
దుప్పట్లు ప్రతి 2-3 నెలలకు ఒకసారి
దిండ్లు ప్రతి 4-6 నెలలకు ఒకసారి (ఉతకగలిగితే)
వీలైతే, తయారీదారు సంరక్షణ సూచనలను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి. ఈ మార్గదర్శకాలు సాధారణంగా వర్తింపజేయబడినప్పటికీ, అప్పుడప్పుడు పరుపు ముక్క ప్రత్యేకమైన డిజైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, దీనికి నిర్దిష్ట శ్రద్ధ మరియు వాషింగ్ అవసరం.
అదనంగా, మీరు ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి మీ పరుపును శుభ్రం చేయాలి. శుభ్రపరచడం వలన మీ పరుపు మరియు పరుపు యొక్క ఉపయోగకరమైన జీవితకాలం పొడిగించవచ్చు, అదే సమయంలో నిద్ర నాణ్యత మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా నిద్రపోతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, ప్రతి 6-8 సంవత్సరాలకు ఒకసారి మీ పరుపును మార్చడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ కథనం ఉపయోగకరంగా ఉందా?
అవును నం
వర్గం
నిద్ర అంశాలు
ఆసక్తికరమైన కథనాలు
వినోదం
హోలీ గల్లాఘర్! సీజన్ 1 నుండి ‘సిగ్గులేని’ తారాగణం చాలా మారిపోయింది - వారి పరివర్తన చూడండి!
నిద్ర అంశాలు
మీరు మీ పరుపును ఎప్పుడు మార్చుకోవాలి?
వార్తలు
అది న్యూయార్క్ డబ్బు! ‘RHONY’ స్టార్ రామోనా సింగర్ యొక్క నెట్ వర్త్ చాలా బాగుంది
ప్రముఖ పోస్ట్లు
జంటలు
ఏరియల్ వింటర్ యొక్క బాయ్ ఫ్రెండ్ లూక్ బెన్వార్డ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ
నిద్ర అంశాలు
స్లీప్ అవేర్‌నెస్ వీక్ 2020 మార్చి 8-14
జంటలు
హాలోవీన్‌టౌన్ 2 యొక్క కింబర్లీ J. బ్రౌన్ మరియు డేనియల్ కౌంట్జ్ చాలా ఆరాధనీయమైనవి! వారి రిలేషన్షిప్ టైమ్‌లైన్
సమీక్షలు
La-Z-Boy స్లీపర్ సోఫా సమీక్షలు వ్యాఖ్యలు
జగన్
‘మాస్టర్ చెఫ్ జూనియర్’ విజేతలు - వారు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో చూడండి!
నిద్ర అంశాలు
నిద్ర లేమి
రాయల్స్
కేట్ మిడిల్‌టన్‌కు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ జరిగిందా? సర్జన్ ఆలోచనలు మరియు ప్యాలెస్ క్లెయిమ్‌లు: ఫోటోలు చూడండి
నిద్ర అంశాలు
నాన్-24-గంటల స్లీప్ వేక్ డిజార్డర్
నిద్ర అంశాలు
ఆల్-నైటర్స్ ఎందుకు హానికరం?
వార్తలు
మిల్లీ బాబీ బ్రౌన్ మరియు జేక్ బొంగియోవి 'ఎనోలా హోమ్స్ 2' ప్రీమియర్ డేట్ నైట్: రెడ్ కార్పెట్ ఫోటోలు
ప్రముఖులు గురించి తాజా వార్తలు యొక్క మీ ప్రధాన మూలం ఏమిటి. రెడ్ కార్పెట్ మరియు జ్యుసి గాసిప్ మీద ఫ్యాషన్ కేవలం దూరంగా క్లిక్!
prati vaaram, manalo chala mandi daadaapu 49 nundi 60+ gantala varaku maa bedlelalo nidrapotaaru. mana sareeraalu vruddhi chendadaaniki avasaramaina vishraantini pondadaaniki idhi chala samayam, cony mana sheetlu mariyu parupulapai dhooli, chemata, noone mariyu itara gunkylanu nirminchadaaniki kuudaa idhi chala samayam.
jeevitamlooni anni rangaalalo saraina parisubhrata mukhyam. maa parupu vishayaaniki vaste, meeru anukunnadaanikante idhi chala mukhyamainadi. saadhaarana shubhraparachadam lekunda, muriki sheetlu sahakarinchavachhu alergeelu, skin breakeavutpelu, astama mariyu marinnintiki. mee aarogyam mariyu nidra naanhyata kosam, vastuvulanu subhramgaa unchukovadam mukhyam - ayithe meeru mee sheetlanu entha tarachugaa kadagali?
meeru mee sheetlanu entha tarachugaa kadagali?
chala mandi vyaktulu vaaraaniki okasari tama sheetlanu kadagali. meeru pratiroju mee parupupai kanidrapokapothe, meeru deenni prati rendu vaaraalaku okasari leda antakante ekkuvasepu saagadeeyavachchu.
kondaru vyaktulu tama sheetlanu vaaraaniki okati kante ekkuvasaarlu kadagali. meeku pempudu jantuvulu unte, mariyu pratyekinchi meeru vaatini mee bedlo nidrinchadaaniki anumatinchinatlayite, prati 3-4 rojulaku okasari kadagadam manchidi. meeru alergeelu leda aastamaanu anubhaviste, mee lakshanaalu merugupadatayo ledho chudataniki mee parupunu marinta tarachugaa subhram cheyadaaniki prayatninchadam viluvainade kaavachhu.
mee parupupai kchcuv chemata patte avakaasam unnanduna, vecchani vesavi nelallo sheetlanu marinta tarachugaa kadagadam manchidi. adevidhamgaa, meeru vasanta leda vesavilo kaalaanuguna alergeelanu kaligi unte, tarachugaa sheetlanu kadagadam valana lakshanaala nundi upasamanam pondavacchu.
mee sheetlanu kadagadam enduku mukhyam
sheetilanu kadagadam mariyu vaaraaniki okasari mee bednu tayaaru cheyadam adhikamgaa anipinchavacchu, ayithe idhi mee samayam viluvainadi. konni rojula tarvaata kuudaa, bed sheetlu gananeeyamaina mottamlo paerukupotaayi:
dummu
chanipoyina charma kanaalu
sareera noonelu
chemata
dummu purugulu, vaati mrutadehaalu mariyu mala padaarthamtho sahaa
manalo chala mandi mana swanta dhooli mariyu chematalo nidrapovadaanni oka sthaayiki sarididdukogaliginappa, idhi manalo chala mandiki aandolana kaliginche chivari amsam. maa vaartaalekha nundi nidralo taja samaachaaraanni pondandimi imeyil chirunama gov-civil-aveiro.pt vaartaalekhanu sweekarinchadaaniki matrame upayoginchabadutundi.
marinta samacharam maa gopyata vidhaanamlo chudavachhu.
dummu purugulu chala gruhaalalo chala saadhaaranamaina suukshma jeevulu. avi kaatu veyavu, cony avi charmapu daddurlu mariyu chikaakulaku daari teeyavachhu mariyu chala mandiki alergey lakshanaalanu marinta teevrataram chestayi.
dummu purugulu phalavantamaina retutho punarutpatti cheyagalavu mariyu chanipoyina charma kanaala nundi matrame jeevinchagalavu. e samayamloonainaa, mee parupu mariyu parupulo padivelu, vandala vela dummu purugulu undavacchu. meeru dummu purugulaku alergey kaanappatikii, meeru bahusa velaadi manditho mee mancham panchukovadam ishtam ledu. kramam tappakunda sheetlanu kadagadam sahaayapadutundi.
bed sheetlanu ela kadagali
sheetlanu vaaraanikosaari kadagaalani ippudu manaku telusu, ayithe vaatini ela kadagali?
1. edaina nirdishta samrakshana suuchanalu unnayo ledho chudataniki utpatti lebulenu jaagrattagaa chadavandi.
2. lebul jabita cheyabadina atyanta vedi neetini upayoginchi kadagali (patti saadhaaranamgaa vedi neetini nirvahinchagaladu, ayithe polyster mariyu konni itara padaarthaalanu vecchagaa kadagali).
3. sunnitamaina detergent upayoginchi meshin wash.
4. meeku sunnitamaina charmam unnatlayithe, edaina avashesha detergentenu tolaginchadaaniki meeru sheetilanu rendavasari subhram cheyadaanni pariganinchavacchu.
5. takkuva meeda tambul drai, leda hang drai.
mee sheetilanu kadagadam mariyu endabettadam konni gantalu padutundi kabatti, chala mandi vyaktulu rendu setle sheetilanu sulabhamgaa kaligi untaaru. aa vidhamgaa meeru manchaanni teesiveyavachhu, taja sheetlatho tayaaru cheyavachu mariyu soukaryavantamgaa unnappudu muriki sheetlanu vashelo veyavachu. meeru rendava sett sheetilanu konugolu cheyalanukunte, maa konugoludaaru gaidenu ikkada chudandi.
itara parupula gurinchi emiti?
sheetilanu entha tarachugaa kadagaalani memu nirnayinchaamu - vaaraaniki okasari, aadarsamgaa. cony itara parupula gurinchi emiti?
pillokesulu vaaraaniki oka saari
bonta kavarlu prati 2 vaaraala nundi nelaku okasari
odaarpulu prati 2-3 nelalaku okasari
duppatlu prati 2-3 nelalaku okasari
dindlu prati 4-6 nelalaku okasari (utakagaligite)
veelaithe, tayaareedaaru samrakshana suuchanalanu ellappuduu tanikhee cheyandi. ee maargadarsakaalu saadhaaranamgaa vartimpajeyabadinappati, appudappudu parupu mukka pratyekamaina desinemu kaligi untundi, deeniki nirdishta shraddha mariyu washing avasaram.
adanamgaa, meeru prati 6 nelalaku okasari mee parupunu subhram cheyali. shubhraparachadam valana mee parupu mariyu parupu yokka upayogakaramaina jeevitakaalam podiginchavacchu, adhe samayamlo nidra naanhyata mariyu mee aarogyaanni meruguparustundi. meeru saadhyamainanta uttamamgaa nidrapotunnarani nirdhaarinchukovadaanika, prati 6-8 samvatsaraalaku okasari mee parupunu marchadam chala mukhyam.
ee kathanam upayogakaramgaa undaa?
avunu nam
vargam
nidra amsaalu
aasaktikaramena kathanaalu
vinodam
holy gallaghar! seasen 1 nundi cisggulani taaraaganam chala maaripoyindi - vaari parivartana chudandi!
nidra amsaalu
meeru mee parupunu eppudu marchukovali?
vaartalu
adhi neuark dabbu! uRHONYu star ramona singar yokka nett varth chala bagundi
pramukha postlu
jantalu
erial vinter yokka baay frend look benward gurinchi meeru telusukovalasina pratidee
nidra amsaalu
sleep averenes weak 2020 marchi 8-14
jantalu
halovinetown 2 yokka kimbarli J. broun mariyu danial countz chala aaraadhaneeyamainavi! vaari relationship timeline
sameekshalu
La-Z-Boy sleeper sopha sameekshalu vyaakhyalu
jagan
emaster chef juniery vijetalu - vaaru ippudu ekkada unnaro chudandi!
nidra amsaalu
nidra lemi
rayals
ket mideletanke plastic sarjari jariginda? sarjan aalochanalu mariyu pales claimelu: photolu chudandi
nidra amsaalu
nan-24-gantala sleep vek dizarder
nidra amsaalu
al-niters enduku hanikaram?
vaartalu
milli babi broun mariyu jek bongiyovi 'enola homes 2' premier date nait: red carpet photolu
pramukhulu gurinchi taja vaartalu yokka mee pradhaana moolam emiti. red carpet mariyu jyusi gasip meeda fashan kevalam dooramgaa click!