భారతదేశపు చాలా మంది స్త్రీలు అనీమియా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది మరియు దీనితో పోరాడటం కూడా కష్టమైన పనిగా చెప్పవచ్చు. రక్తంలో, ఎర్రరక్త కణాల సంఖ్యను గణనీయంగా తగ్గించి వేసి, గర్భ సమయంలో ఉన్న స్త్రీలలో అధికంగా స్రావాలకు గురి చేసి, శిశువు అభివృద్ధిలో లోపాలను కలుగచేస్తుంది. ఈ వ్యాధిని తగ్గించుటకు ఉన్న ఒకే ఒక మార్గం, ఐరన్ ఉన్న ఉపభాగాలను ఎక్కువగా తీసుకోవటం. ఐరన్ అధికంగా కలిగి ఉన్న సహజ ఔషదాలు శక్తివంతంగా పని చేసి, ఈ వ్యాధి స్థాయిలను తగ్గించి వేస్తాయి. రక్త హీనతకు దురంగా ఉంచే సహజ ఔషదాల గురించి కింద తెలుపబడింది.
పాలకూర, మెంతులు, ధనియాలు మరియు మలబార్ బచ్చలికూర వంటి పచ్చని ఆకుకూరలు ఐరన్'కు మూలాధారాలుగా చెప్పవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఇవి గర్భ సమయంలో అవసరమైన ఫోలిక్ ఆసిడ్'లను కూడా అందిస్తాయి. కానీ, కొంత మంది ఈ ఆకుకూరలను తినటానికి ఇష్టపడరు. నిజానికి రక్తహీనత వ్యాధిని తగ్గించుటలో ఇవి శక్తివంతంగా పని చేస్తాయి. కావున, రోజు మీరు తినే కూరలలో మరియు సూప్స్'లలో వీటిని కలుపుకోండి.
ఐరన్ మూలకాన్ని పుష్కలంగా కలిగి ఉన్న ఆహారాలలో, దానిమ్మపండు విత్తనాలు కూడా ఒకటి మరియు ఇవి కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి మూలకాలను కూడా అధిక మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. వీటితో పాటుగా శరీరంలో ఐరన్'ను గ్రహించే విటమిన్ 'C' స్థాయిలను కూడా పుష్కలంగా కలిగి ఉంటుంది. రక్తహీనతను తగ్గించే, సహజ ఔషదంగా దానిమ్మపండును కూడా పేర్కొనవచ్చు. రోజు దానిమ్మపండు విత్తనాలను తినటం ద్వారా రక్తహీనత స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు లేదా వారంలో కొన్ని సార్లు ఒక గ్లాసు దానిమ్మపండుతో చేసిన రసాన్ని కూడా తాగవచ్చు.
కజ్జూర పండ్లు, కరిగే ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్'లతో పాటూ, సంక్లిష్ట విటమిన్ 'B', విటమిన్ 'C' మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలకు మూలాధారంగా చెప్పవచ్చు. తాజా కజ్జూర పండ్లను తినండి లేదా రోజు తయారు చేసుకునే ఆహార పదార్థాలలో కూడా కలుపుకొని తినవచ్చు.
భారతదేశంలో ఉన్న ప్రతి ఇంటి వంట గదిలో బెల్లం తప్పక ఉంటుంది. ముదురు రంగులో ఉండే ఈ చక్కెర పదార్థం, ఐరన్'ను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటుంది. దీనిని రోజు తినటం వలన రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి. టీ లేదా కాఫీలో లేదా అల్పాహారంగా తీసుకునే తృనధాన్యాలలో కూడా కలుపుకోవచ్చు, అంతేకాకుండా, రోజు తినే పప్పులో కూడా కలుపుకొని తినవచ్చు.
'అస్పాగారస్ రాసుమోసుస్' వృక్షం నుండి శతావరిని సేకరిస్తారు, సాధారణంగా, దీనిని ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు రక్తహీనత వ్యాధిని తగ్గించుటకు వాడమని సలహా ఇస్తుంటారు. శతావరి ఆయుర్వేద ఔషదం, మాత్రల రూపంలో లేదా చూర్ణ రూపంలో కూడా లభిస్తుంది. వీటిని ఒక గ్లాసు పాలలో కలుపుకొని తాగటం వలన మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.
PreviousPrevious Articleకడుపు నొప్పిని తగ్గించే ఇంట్లో ఉండే ఔషదాలు NextNext Articleతులసీ ఆకులను తినటం వలన సహజంగా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు
bhaaratadesapu chala mandi streelu aneemia ekkuvagaa kanipistundi mariyu deenitho poradatam kuudaa kashtamaina panigaa cheppavachhu. raktamlo, errarakta kanaala sankhyanu gananeeyamgaa tagginchi vesi, garbha samayamlo unna streelalo adhikamgaa sraavaalaku guri chesi, sisuvu abhivruddhilo lopalanu kalugachestundi. ee vyaadhini tagginchutaku unna oke oka maargam, iran unna upabhaagaalanu ekkuvagaa teesukovatam. iran adhikamgaa kaligi unna sahaja aushadaalu saktivantamgaa pani chesi, ee vyaadhi sthaayilanu tagginchi vestaayi. rakta heenataku duramgaa unche sahaja aushadaala gurinchi kinda telupabadindi.
palakura, mentulu, dhaniyalu mariyu malabar bachalikura vanti pachani aakukuuralu iran'ku muulaadhaaraalugaa cheppavachhu. antekakunda, ivi garbha samayamlo avasaramaina pholic asid'lanu kuudaa andistaayi. cony, kontha mandi ee aakukuuralanu tinataaniki ishtapadaru. nijaaniki raktaheenata vyaadhini tagginchutalo ivi saktivantamgaa pani chestayi. kaavuna, roju meeru tine kuuralaloo mariyu supes'lalo veetini kalupukondi.
iran moolakaanni pushkalamgaa kaligi unna aahaaraalalo, daanimmapandu vittanaalu kuudaa okati mariyu ivi kalshiyam, megnicium vanti moolakaalanu kuudaa adhika mottamlo kaligi untaayi. veetitho paatugaa sareeramlo iran'nu grahinche vitamin 'C' sthaayilanu kuudaa pushkalamgaa kaligi untundi. raktaheenatanu tagginche, sahaja aushadamgaa daanimmapandunu kuudaa perkonavacchu. roju daanimmapandu vittanaalanu tinatam dwara raktaheenata sthaayilanu tagginchavachhu leda vaaramlo konni saarlu oka glasu daanimmapandutho chesina rasaanni kuudaa taagavacchu.
kajjura pandlu, karige fiber, anty axident'latho paatuu, sanklishta vitamin 'B', vitamin 'C' mariyu iran vanti pooshakaalaku muulaadhaaramgaa cheppavachhu. taja kajjura pandlanu tinandi leda roju tayaaru chesukune aahaara padaarthaalalo kuudaa kalupukoni tinavacchu.
bhaaratadesamlo unna prati inti vanta gadilo bellam tappaka untundi. muduru rangulo unde ee chakkera padaartham, iran'nu pushkalamgaa kaligi untundi. deenini roju tinatam valana raktamlo himoglobin sthaayilu gananeeyamgaa perugutaayi. t leda kaafiilo leda alpaahaaramgaa teesukune trunadhaanyaalalo kuudaa kalupukovachhu, antekakunda, roju tine pappulo kuudaa kalupukoni tinavacchu.
'aspagaras rasumosus' vruksham nundi sataavarini sekaristaaru, saadhaaranamgaa, deenini aayurveda vaidya nipunulu raktaheenata vyaadhini tagginchutaku vaadamani salaha istuntaaru. satavari aayurveda aushadam, maatrala roopamlo leda chuurna roopamlo kuudaa labhistundi. veetini oka glasu paalalo kalupukoni taagatam valana manchi phalitaalanu pondutaaru.
PreviousPrevious Articlekadupu noppini tagginche intlo unde aushadaalu NextNext Articletulasee aakulanu tinatam valana sahajamgaa ottidini tagginchukovacchu