మీరు యోగా ప్రయత్నించడం గురించి ఆలోచించారా? సంబంధిత? సరే చింతించకండి. యోగా సాధన చేయడం ప్రారంభించడానికి చాలామందికి కొంచెం భయం లేదా భయం అనిపిస్తుంది కానీ నిజంగా భయపడాల్సిన పనిలేదు. ప్రారంభంలో మీ యోగాను ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని సాధనాలు మరియు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఏమిటి?
భారతదేశంలోని ప్రాచీన భాష అయిన సంస్కృతంలో, యోగా “యూనియన్” అని అనువదిస్తుంది. ఇది శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క ఐక్యతను సూచిస్తుంది. యోగా గురించి ఆలోచించినప్పుడు చాలామంది పశ్చిమ దేశాలలో ఆలోచించే శరీర భంగిమలు లేదా భంగిమలను ఆసనాలు అంటారు. ఈ శరీర భంగిమలు లేదా ఆసనాలు ఎనిమిది అవయవాల యోగా వ్యవస్థలో ఒక భాగం మాత్రమే. ఈ వ్యవస్థలో ఎక్కువ భాగం భౌతికంగా కాకుండా ఆత్మ యొక్క ఆధ్యాత్మిక మరియు మానసిక అంశాలకు సంబంధించినది.
ఏ శైలిని ఎంచుకోవాలి?
ఎంచుకోవడానికి యోగాలో అనేక రకాల శైలులు ఉన్నాయి. జిమ్‌లు మరియు స్టూడియోలు సాధారణంగా ప్రారంభ తరగతులకు హఠా మరియు విన్యాస యోగాను అందిస్తాయి. హఠ అనే పదం సాధారణంగా యోగాను సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే అన్ని యోగ శైలులు హఠా యోగా. ఏదేమైనా, హఠాలు అని పిలువబడే తరగతులు సాధారణంగా నెమ్మదిగా, సున్నితంగా ఉంటాయి మరియు వివిధ భంగిమలలో సాగదీయడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడం అనే అంశాలపై దృష్టి పెడతాయి. విన్యసా తరగతులు ఎక్కువ కదలికలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మరింత శక్తివంతంగా ఉంటాయి. ప్రారంభకులకు ఈ రెండూ బాగానే ఉన్నాయి. ప్రారంభకులకు యోగాగా లేబుల్ చేయబడిన తరగతులను కనుగొనడం గుర్తుంచుకోండి.
ఎంచుకోవడానికి యోగా యొక్క అనేక శైలులు ఉన్నాయి మరియు మీ కోసం సరైన శైలిని ఎంచుకోవడం మీరు దానికి కట్టుబడి ఉన్నారో లేదో ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు ప్రతిధ్వనించే ఒకదాన్ని కనుగొనే వరకు విభిన్న శైలులు మరియు ఉపాధ్యాయులను ప్రయత్నించండి. హఠా, విన్యాస, అష్టాంగ, శక్తి, అయ్యంగార్, కుండలిని, బిక్రమ్, హాట్ యోగా, జీవముక్తి, అడవి, కృపాలు, సమగ్ర, మోక్షం, శివానంద, నవ్వు మరియు ఇతరులతో సహా వివిధ శైలులలో చూడండి.
ఎక్కడ ప్రారంభించాలి … హోమ్, జిమ్ లేదా స్టూడియో?
అసలు, లైవ్ టీచర్ నుండి నేర్చుకోవడం బీట్ చేయబడదు, కాబట్టి స్థానిక జిమ్ లేదా స్టూడియోలో ప్రారంభ తరగతుల కోసం యోగా తీసుకోవడం ఉత్తమం. జిమ్‌లలోని తరగతులు సాధారణంగా యోగా అందించే శారీరక వ్యాయామాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతాయి, అయితే యోగా స్టూడియోలలో తరగతులు ఆసనాలతో పాటు మనస్సు, శరీరం, ధ్యానం, శ్వాస మరియు జపం వంటి మరిన్ని అంశాలను కలిగి ఉంటాయి.
మీకు వనరులు లేనట్లయితే లేదా క్లాస్‌తో మొదలుపెట్టకూడదనుకుంటే, ఇంటిలో ఉపయోగించడానికి ప్రారంభకులకు DVD కోసం యోగా పొందడం ఉత్తమమైనది. యోగా పుస్తకాలు మరియు యోగా కార్డ్ డెక్‌లు భంగిమల యొక్క టెక్నిక్స్ మరియు సూక్ష్మ నైపుణ్యాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి బాగా పని చేస్తాయి, అయితే ప్రారంభకులకు DVD లు ప్రారంభించడం సులభం అవుతుంది ఎందుకంటే దీనికి మీ వైపు తక్కువ ప్రయత్నం అవసరం. వర్చువల్ క్లాసులు మరియు స్టెప్ బై స్టెప్ గైడ్స్ వంటి ఆన్‌లైన్ ప్రారంభ వనరుల కోసం చాలా గొప్ప యోగా కూడా ఉంది.
మీకు ఏమి కావాలి?
మీకు సరిగ్గా సరిపోయే మరియు పెద్దగా లేని యోగ చాప మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు అవసరం. ఇది చాలా మాత్రమే! మీకు నిజంగా కావలసింది అంతే. అలాగే, మీరు ఎంచుకున్న తరగతి లేదా శైలిని బట్టి, మీరు కొన్ని బ్లాక్స్, ఒక పట్టీ మరియు ఒక టవల్ లేదా యోగ రగ్గును కలిగి ఉండాలనుకోవచ్చు, కానీ యోగా చాప మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు మీరు నిజంగా ప్రారంభించడానికి అవసరమైనవి.
క్లాసులు తీసుకునేటప్పుడు ఏమి చేయాలి మరియు నేర్చుకోవాలి:
మీ బూట్లు తీయండి: యోగా స్టూడియోలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా మీ బూట్లు తీయాలి. ఇది స్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. యోగ బూట్లు లేదా సాక్స్ లేకుండా చెప్పులు లేకుండానే జరుగుతుంది.
సెల్ ఫోన్ ఆఫ్: సదుపాయంలోకి ప్రవేశించే ముందు, మీ సెల్ ఫోన్ ఆఫ్ చేయండి.
సమయానికి చేరుకోండి: తరగతికి కనీసం పది నిమిషాల ముందు చేరుకోండి, తద్వారా మీరు చెక్-ఇన్ చేయడానికి, మీ వస్తువులను దూరంగా ఉంచడానికి, టీచర్‌తో మాట్లాడటానికి మరియు మీ చాపను సెట్ చేయడానికి సమయం ఉంటుంది.
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అని బోధకుడికి చెప్పండి: మీరు కొత్తవారు లేదా అనుభవశూన్యుడు కాదా మరియు మీకు సహాయం అవసరమా అని తెలుసుకోవడానికి బోధకుడితో మాట్లాడండి.
మొత్తం తరగతికి అక్కడే ఉండండి: టీచర్ పట్ల అసభ్యకరంగా మరియు తరగతికి భంగం కలిగించే విధంగా తరగతి మధ్యలో వెళ్లడం మానుకోండి. మీకు క్లాస్ లేదా టీచర్ నచ్చలేదని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, చివరికి కట్టుబడి ఉండటం సరైన మర్యాద.
శవాసనను దాటవేయవద్దు: ఇది చివరి సడలింపు భంగిమ మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది మరియు చాలా ఆనందించదగినది. చాలామంది తమ అభిమాన భంగిమలలో ఇది ఒకటి అని కనుగొంటారు.
పై చిట్కాలు మరియు సాధనాలను పని చేయడానికి ఉంచండి మరియు మీరు మీ యోగాభ్యాసంతో ఏ సమయంలోనైనా సుఖంగా ఉంటారు! ప్రారంభకులకు యోగా గురించి మరింత సమాచారం కోసం, క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.
Spread the love
Post navigation
IIRM జైపూర్ – భారతదేశంలో ఉత్తమ బిజినెస్ స్కూల్‌గా ర్యాంక్ చేయబడింది
ఇంట్లో తెలివిగా ఉండటం
Country | India
Country
భారతదేశంలో తప్పిపోయిన పిల్లలు – కిడ్నాప్ చేయబడి, వ్యభిచారంలోకి నెట్టబడ్డారు లేదా మాఫియా నడిపే భిక్షాటన ముఠాలో
August 26, 2022
Telanganam
Country
కొత్త పంపిణీ పథకం కష్టాల్లో ఉన్న బెంగాలీ సినిమాలకు శుభవార్త అందించింది
August 25, 2022
Telanganam
Country
భారతీయ ఫ్యాషన్ డిజైనర్ దుస్తులలో జెన్నిఫర్ లోపెజ్ వావ్
August 24, 2022
Telanganam
Country
ప్రెస్ రిలీజ్ మార్కెటింగ్‌తో మీ కంపెనీని చర్చించండి
August 23, 2022
Telanganam
About us
Telanganam is a Daily News web Portal which Deilivers the best content and news to you the fastest
Galleries
Categories
Business (1)
Country (325)
Education (252)
Entertainment (3)
Health (112)
Politics (233)
Sports (43)
Technology (202)
Telangana (1,140)
Uncategorized (572)
Recent Posts
Telangana
इस्लामिक देश में ऐसी ड्रेस पहनकर निकली खूबसूरत फैन, भड़के लोग! – World Cup hottest fan slammed for disrespecting locals by wearing G string swimsuit in Qatar tstsb
November 27, 2022
Telanganam
Telangana
Shraddha Murder Case: तिहाड़ में आफताब की पहली रात, चैन से सोया, टेंशन फ्री दिखाई दिया – Shraddha Murder Case aftab first night in tihar jail delhi police ntc
November 27, 2022
Telanganam
Telangana
Optical Illusion: तस्वीर में मौजूद है Hidden Tiger, ढूंढ लिया तो माइंड हो जाएगा फ्रेश! – can you spot Hidden Tiger in this picture Optical Illusion quiz in hindi lbse
meeru yoga prayatninchadam gurinchi alochinchara? sambandhita? sare chintinchakandi. yoga saadhana cheyadam praarambhinchadaaniki chaalaamandiki konchem bhayam leda bhayam anipistundi cony nijamgaa bhayapadaalsina paniledu. praarambhamlo mee yoganu praarambhinchadaaniki meeku sahayapade konni saadhanaalu mariyu chitkaalu ikkada unnaayi.
emiti?
bhaaratadesamlooni praacheena bhasha ayina samskrutamlo, yoga euniani ani anuvadistundi. idhi sareeram, manassu mariyu aatma yokka aikyatanu suuchistumdi. yoga gurinchi aalochinchinappudu chaalaamandi paschima deshaalalo aalochinche sareera bhangimalu leda bhangimalanu aasanaalu antaaru. ee sareera bhangimalu leda aasanaalu enimidi avayavaala yoga vyavasthalo oka bhagam matrame. ee vyavasthalo ekkuva bhagam bhoutikamgaa kakunda aatma yokka aadhyaatmika mariyu maanasika amsaalaku sambandhinchinadi.
e sailini enchukovali?
enchukovadaaniki yogalo aneka rakala sailulu unnaayi. jimlu mariyu studiolu saadhaaranamgaa praarambha taragatulaku hathaa mariyu vinyasa yoganu andistaayi. hatha ane padam saadhaaranamgaa yoganu suuchistumdi, endukante anni yoga sailulu hathaa yoga. edemaina, hataalu ani piluvabade taragatulu saadhaaranamgaa nemmadigaa, sunnitamgaa untaayi mariyu vividha bhangimalalo saagadeeyadam mariyu shwasa teesukovadam ane amsaalapai drushti pedataayi. vinyasa taragatulu ekkuva kadalikalanu kaligi untaayi mariyu marinta saktivantamgaa untaayi. praarambhakulaku ee rendoo bagane unnaayi. praarambhakulaku yogaga lebul cheyabadina taragatulanu kanugonadam gurtunchukondi.
enchukovadaaniki yoga yokka aneka sailulu unnaayi mariyu mee kosam saraina sailini enchukovadam meeru daaniki kattubadi unnaro ledho prabhaavitam chestundi. meeku pratidhvaninche okadaanni kanugone varaku vibhinna sailulu mariyu upaadhyaayulanu prayatninchandi. hathaa, vinyasa, ashtanga, sakti, ayyangar, kundalini, bikram, hat yoga, jeevamukti, adavi, krupaalu, samagra, moksham, sivaananda, navvu mariyu itarulatho sahaa vividha sailulalo chudandi.
ekkada praarambhinchaali u hom, jim leda studio?
asalu, laiv teacher nundi nerchukovadam beat cheyabadadu, kabatti sthaanika jim leda studiolo praarambha taragatula kosam yoga teesukovadam uttamam. jimlaloni taragatulu saadhaaranamgaa yoga andinche saareeraka vyaayaamaalapai ekkuva drushti pedataayi, ayithe yoga studiolalo taragatulu aasanaalato paatu manassu, sareeram, dhyanam, shwasa mariyu japam vanti marinni amsaalanu kaligi untaayi.
meeku vanarulu lenatlayithe leda classeto modalupettakudadanukum, intilo upayoginchadaaniki praarambhakulaku DVD kosam yoga pondadam uttamamainadi. yoga pustakaalu mariyu yoga card dechelu bhangimala yokka technics mariyu suukshma naipunyaala gurinchi marinta telusukovadaaniki baga pani chestayi, ayithe praarambhakulaku DVD lu praarambhinchadam sulabham avutundi endukante deeniki mee vaipu takkuva prayatnam avasaram. varchuval klaasulu mariyu step bai step gides vanti anline praarambha vanarula kosam chala goppa yoga kuudaa undi.
meeku emi kavali?
meeku sarigga saripoye mariyu peddagaa laeni yoga chaapa mariyu soukaryavantamaina dustulu avasaram. idhi chala matrame! meeku nijamgaa kaavalasindi anthe. alaage, meeru enchukunna taragati leda sailini batti, meeru konni blacks, oka patty mariyu oka towl leda yoga raggunu kaligi undaalanukovacchu, cony yoga chaapa mariyu soukaryavantamaina dustulu meeru nijamgaa praarambhinchadaaniki avasaramainavi.
klaasulu teesukunetappudu emi cheyali mariyu nerchukovali:
mee bootlu teeyandi: yoga studioloki pravesinchetappudu meeru tappanisarigaa mee bootlu teeyaali. idhi sthalaanni subhramgaa unchadaaniki sahaayapadutundi. yoga bootlu leda sacks lekunda cheppulu lekundane jarugutundi.
sel fon af: sadupaayamloki pravesinche mundu, mee sel fon af cheyandi.
samayaniki cherukondi: taragatiki kaneesam padi nimishaala mundu cherukondi, tadwara meeru chec-in cheyadaaniki, mee vastuvulanu dooramgaa unchadaaniki, teachernho matladataniki mariyu mee chaapanu sett cheyadaaniki samayam untundi.
meeru oka anubhavashoonyudu ani bodhakudiki cheppandi: meeru kottavaaru leda anubhavashoonyudu kaadaa mariyu meeku sahayam avasarama ani telusukovadaaniki bodhakuditho matladandi.
mottam taragatiki akkade undandi: teacher patla asabhyakaramgaa mariyu taragatiki bhangam kaliginche vidhamgaa taragati madhyalo velladam manukondi. meeku class leda teacher nachaledani meeru nirnayinchukunte, chivariki kattubadi undatam saraina maryaada.
savaasananu daataveyavaddu: idhi chivari sadalimpu bhangima mariyu idhi chala mukhyamainadi mariyu chala aanandinchadaginadi. chaalaamandi tama abhimana bhangimalalo idhi okati ani kanugontaru.
pai chitkaalu mariyu saadhanaalanu pani cheyadaaniki unchandi mariyu meeru mee yogabhyasamto e samayamloonainaa sukhamgaa untaaru! praarambhakulaku yoga gurinchi marinta samacharam kosam, click cheyandi ikkada.
Spread the love
Post navigation
IIRM jaipur – bhaaratadesamlo uttama bijines schoollega rank cheyabadindi
intlo telivigaa undatam
Country | India
Country
bhaaratadesamlo tappipoyina pillalu – kidnap cheyabadi, vyabhichaaramloki nettabaddaaru leda mafia nadipe bhikshaatana mutaalo
August 26, 2022
Telanganam
Country
kotta pampinee pathakam kashtaallo unna bengali sinimaalaku subhavaarta andinchindi
August 25, 2022
Telanganam
Country
bhaarateeya fashan desiner dustulalo gennifer lopez wav
August 24, 2022
Telanganam
Country
press rillees marketingeatho mee companyni charchinchandi
August 23, 2022
Telanganam
About us
Telanganam is a Daily News web Portal which Deilivers the best content and news to you the fastest
Galleries
Categories
Business (1)
Country (325)
Education (252)
Entertainment (3)
Health (112)
Politics (233)
Sports (43)
Technology (202)
Telangana (1,140)
Uncategorized (572)
Recent Posts
Telangana
meanee aye aye aye mae mae mae meani aye, mae aye! – World Cup hottest fan slammed for disrespecting locals by wearing G string swimsuit in Qatar tstsb
November 27, 2022
Telanganam
Telangana
Shraddha Murder Case: maeame aye mae yu mae aye, aye yu mae, mae mae mae mae – Shraddha Murder Case aftab first night in tihar jail delhi police ntc
November 27, 2022
Telanganam
Telangana
Optical Illusion: maeame aye mae yu Hidden Tiger, mae mae yu mae yu mae mae! – can you spot Hidden Tiger in this picture Optical Illusion quiz in hindi lbse