ఎయిర్ కండీషనర్ (ఎసి) మీకు మంచిదా?
మనలో చాలా మంది వేసవి నెలల్లో వేడి కారణంగా విరామం పొందుతారు మరియు నిద్ర విషయంలో రాజీ పడతారు. ఎయిర్ కండీషనర్ (ఎసి) నిద్రకు మంచిదేనా అని కూడా ఆశ్చర్యపోతారు, పరిశోధనలో ప్రజలు రాత్రి సమయంలో చాలా సార్లు మేల్కొనడం లేదా ఈ క్రూరమైన నెలల్లో తేలికపాటి నిద్రను అనుభవిస్తారు.
18-22 డిగ్రీల సెల్సియస్, నిద్రకు ఉత్తమమని నిపుణులు చెప్పినదాని ప్రకారం ఉష్ణోగ్రతను అమర్చినప్పుడు, మంచి నిద్రకు సహాయపడవచ్చు , ఎసి మీకు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగేకొద్దీ అది లేకుండా ఉండటం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాని నిరంతరం ఎసిలో ఉండటం వల్ల మీ కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు మీ చర్మం నుండి తేమను బయటకు తీస్తుంది, మీరు నిజంగా అలసటతో బాధపడుతున్నారు మరియు మీ బలంగా ఉండరు.
మా తాతలు అంతా లేకుండా నిర్వహించేవారు కాని వినూత్నమైన సహజ మార్గాల్లో వారిని చల్లబరచడానికి సహాయపడ్డారు. ఈ రోజుల్లో వారు గదిలో ఎప్పుడూ ఐస్ బాక్స్ కలిగి ఉంటారు, వారి గదులు ఖుస్ లేదా ఒక రకమైన గడ్డితో కప్పబడి ఉంటాయి, దానిపై చల్లని నీరు పోస్తారు. చప్పరము మీద పడుకున్న ఆనందం రాత్రిపూట స్వచ్ఛమైన గాలితో నిద్రపోయేటట్లు చేసింది. రాజ్ కాలంలో, కఠినమైన వాతావరణంలో ప్రయాణీకులను చల్లగా ఉంచడానికి రైల్వే క్యాబిన్లు లేదా పెద్ద ఐస్ బాక్సులతో కూడిన సూట్లు స్టేషన్లలో ఉంచబడ్డాయి మరియు వాటి స్థానంలో ఉన్నాయి.
ఇక్కడ మనం సీజన్‌లో ఎక్కువ భాగం మూసివేసిన ప్రదేశాలకు మాత్రమే పరిమితం అవుతాము, అన్ని తలుపులు మూసివేసి, క్రాస్ వెంటిలేషన్ లేకుండా స్వచ్ఛమైన గాలి మనలను చేరుకోనివ్వడం లేదు, మనకు సరైన ఆక్సిజన్ లభించడం లేదు మరియు కొన్ని సమయాల్లో ఎసి కూడా ఉంటే గాలిలో breathing పిరి పీల్చుకుంటుంది దుమ్ము కణాలలో స్వల్పంగా. మన lung పిరితిత్తులను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా ఇది ప్రతికూలంగా పని చేస్తుంది, ఎందుకంటే మనకు శ్వాస సమస్య మరియు కొంతకాలం తలనొప్పి కూడా ఎదురవుతాయి. వృద్ధులకు, వారి కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయి మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీయవచ్చు.
వెలుపల మండుతున్న వేడి కోసం మేము ఎయిర్ కండిషన్డ్ వాతావరణాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు, మన శరీరాన్ని కూడా ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. అటువంటి హెచ్చుతగ్గుల ఉష్ణోగ్రతలకు శరీరం అలవాటుపడనందున ఇది జలుబు మరియు దగ్గుకు దారితీస్తుంది.
కాబట్టి దీనిని ఎదుర్కోవటానికి వాస్తవిక మార్గం ఎసి యొక్క పరిమిత వినియోగాన్ని నిర్ధారించడం. రాత్రంతా ఉంచకుండా ప్రయత్నించండి, కాని గదిని చల్లబరచడానికి కొద్ది గంటల ముందు దాన్ని స్విచ్ చేసి, మీరు నిద్రలోకి ప్రవేశించినప్పుడు దాన్ని స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి. ప్రకృతికి మార్గం ఉంది మరియు మన శరీరాలు మనం అనుకున్నదానికంటే చాలా సరళంగా ఉంటాయి కాబట్టి సాధ్యమైనంతవరకు సీజన్‌కు ప్రయత్నించండి మరియు సర్దుబాటు చేయండి. కాలానుగుణ పండ్లు మరియు కూరగాయలు హైడ్రేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు తినండి, చల్లని బట్టలు ధరించండి మరియు మీకు మంచిగా ఉండే సీజన్‌ను ధిక్కరించవద్దు. ఎసి వ్యవస్థను ఉపయోగించడం వల్ల లాభాలు మించిపోతాయి. పై వ్యాసం ఆ దిశగా ఉంది. మా రబ్బరు పరుపుతో నిద్రలేమి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవద్దు .
air conditioner (esi) meeku manchida?
manalo chala mandi vesavi nelallo vedi kaaranamgaa viraamam pondutaaru mariyu nidra vishayamlo raji padataaru. air conditioner (esi) nidraku manchidena ani kuudaa aascharyapotaaru, parisodhanalo prajalu raatri samayamlo chala saarlu melkonadam leda ee krooramaina nelallo telikapati nidranu anubhavistaaru.
18-22 degreela selsius, nidraku uttamamani nipunulu cheppinadaani prakaaram ushnogratanu amarchinappudu, manchi nidraku sahaayapadavachhu , esi meeku aarogyakaramainadi kaadu. ushnogratalu perigekoddii adhi lekunda undatam kashtamgaa anipinchavacchu, kaani nirantaram esilo undatam valla mee kandaraalu balaheenapadataayi mariyu mee charmam nundi temanu bayataku teestundi, meeru nijamgaa alasatatho baadhapadutunnaaru mariyu mee balangaa undaru.
maa taatalu antaa lekunda nirvahinchevaaru kaani vinuutnamaina sahaja maargaallo vaarini challabarachadaaniki sahayapaddaru. ee rojullo vaaru gadilo eppuduu ais backs kaligi untaaru, vaari gadulu khus leda oka rakamaina gadditho kappabadi untaayi, daanipai challani neeru postaaru. chapparamu meeda padukunna aanandam raatripuuta swachchamaina gaalitho nidrapoyetatlu chesindi. raj kaalamlo, kathinamaina vaataavaranamlo prayaaneekulanu challaga unchadaaniki railve cabinlu leda pedda ais baaksulatoe kuudina suutlu stationlalo unchabaddaayi mariyu vaati sthaanamlo unnaayi.
ikkada manam seejanlo ekkuva bhagam moosivesina pradesaalaku matrame parimitam avutaamu, anni talupulu moosivesi, crass ventilation lekunda swachchamaina gaali manalanu cherukonivvadam ledu, manaku saraina axison labhinchadam ledu mariyu konni samayaallo esi kuudaa unte gaalilo breathing piri peelchukuntundi dummu kanaalalo swalpamgaa. mana lung piritittulanu prabhaavitam cheyadam dwara idhi pratikuulamgaa pani chestundi, endukante manaku shwasa samasya mariyu kontakaalam talanoppi kuudaa eduravutaayi. vruddhulaku, vaari keella noppulu perugutaayi mariyu rumatoid aartharaitisoku daariteeyavachchu.
velupala mandutunna vedi kosam memu air conditiond vaataavaranaanni vidichipettinappudu ushnogratalo aakasmika maarpu, mana sariiraanni kuudaa pramaadamlo padestundi. atuvanti hecchutaggula ushnogratalaku sareeram alavaatupadananduna idhi jalubu mariyu dagguku daariteestundi.
kabatti deenini edurkovataniki vaastavika maargam esi yokka parimita viniyogaanni nirdhaarinchadam. raatrantaa unchakunda prayatninchandi, kaani gadini challabarachadaaniki koddi gantala mundu daanni switch chesi, meeru nidraloki pravesinchinappudu daanni switch af cheyandi. prakrutiki maargam undi mariyu mana sareeraalu manam anukunnadaanikante chala saralamgaa untaayi kabatti saadhyamainantavaraku seejanku prayatninchandi mariyu sardubaatu cheyandi. kaalaanuguna pandlu mariyu kuuragaayalu hydrating chestunnappudu tinandi, challani battalu dharinchandi mariyu meeku manchigaa unde seejannu dhikkarinchavaddu. esi vyavasthanu upayoginchadam valla labhalu minchipotaayi. pai vyaasam aa disagaa undi. maa rabbaru paruputho nidralemi mee maanasika aarogyaanni pratikuulamgaa prabhaavitam cheyavaddu .