బరువు తగ్గాలంటే నోరు కట్టేసుకోవడం ఒకటే మార్గం అనుకుంటారు చాలామంది. కానీ ఈ పదార్థాలు తింటే కూడా అది సాధ్యమే అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. అవేంటంటే...
ఇంట్లోనే ఈ పోషకాలుండగా.. కాబోయే అమ్మకు భయమేల?!
ఇలా కాబోయే అమ్మలు వేసే ప్రతి అడుగులోనూ ఎన్నో సందేహాలు తలెత్తుతుంటాయి. ముఖ్యంగా తమ కడుపులో పెరుగుతోన్న బిడ్డ ఎదుగుదల గురించే అనుక్షణం ఆలోచిస్తుంది అమ్మ మనసు. అయితే ఇలా కాబోయే తల్లులందరికీ తాము తీసుకునే పోషకాహారం విషయంలో పూర్తి అవగాహన ఉండచ్చు.. ఉండకపోవచ్చు!
రక్తహీనతతో కొవిడ్‌ తీవ్రం!
కొవిడ్‌-19 ఒకొకరిపై ఒకోలా ప్రతాపం చూపుతోంది. ఇది తీవ్రం కావటానికి వృద్ధాప్యం, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి రకరకాల అంశాలు దోహదం చేస్తున్నాయి.
తేనె శక్తి
తేనెలో బోలెడన్ని ఔషధ గుణాలున్నాయి. సూక్ష్మక్రిములను అణచివేయటానికిది ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది. అందుకే పుండ్లు, కాలిన గాయాలు మానటానికి చాలాకాలంగా వాడుతూనే ఉన్నారు....
జుట్టుకూ తిండి
జుట్టు పెరగటానికి ప్రత్యేకించి ఆహారమేదీ ఉండకపోవచ్చు. కానీ కొన్ని పోషకాలు వెంట్రుకలకు మేలు చేస్తాయనటంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు.
ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే ఈ పోషకాలు తీసుకోవాల్సిందే!
మనలో ఉండే పోషకాహార లోపం మనకు తెలియకుండానే వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యల్ని తెచ్చిపెడుతుంది. ముఖ్యంగా మన ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థపై ఇది తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే పోషకాలు సమృద్ధిగా లభించే ఆహారం తీసుకోమని సలహా ఇస్తుంటారు నిపుణులు. తద్వారా ఇటు పిరియడ్స్‌ దగ్గర్నుంచి, ప్రెగ్నెన్సీ, మెనోపాజ్‌ దాకా చాలా సమస్యలకు చెక్‌ పెట్టచ్చంటున్నారు. మరి, ఇంతకీ మహిళల్లో సాధారణంగా తలెత్తే పోషకాహార లోపాన్ని ఆహారంతో ఎలా సవరించుకోవాలో తెలుసుకుందాం రండి..
అల్లంతో ఆరోగ్యం!
చారు, రసం, రకరకాల కూరలు, సూప్‌లు... ఇలా వంటకాల రుచిని మరింత పెంచడానికి అల్లం ముక్కలో, తురుమో జత చేస్తాం. కేవలం రుచినే కాదు. ఇది అనేక ఔషధ గుణాలనూ అందిస్తుంది. మరి దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ[్య ప్రయోజనాలేంటో చూద్దామా..
రోజూ కావాలి షడ్రుచులు
తెలుగువారి తొలి పండగైన ఈ ఉగాది పర్వదినాన్ని సంబరంగా చేసుకుంటాం. ఈరోజున షడ్రుచుల కమ్మదనాన్ని ఆస్వాదిస్తాం...
రజస్వల అయ్యింది..ఏం తినిపించాలి?
మా పాప వయసు పదేళ్లు. ఈమధ్యే రజస్వల అయ్యింది. చాలా నీరసంగా ఉంటోంది. తనకేం పెట్టాలో
Health: చదవండి.. ఐరన్‌ కథ!
ఐరన్‌ మనల్ని నిజంగానే ఉక్కు మనుషులుగా మారుస్తుంది! ఇది ఒంట్లో తగినంత లేకపోతే శరీరం చతికిల పడిపోతుంది మరి. హిమోగ్లోబిన్, మయోగ్లోబిన్‌ అనే ప్రోటీన్ల తయారీకిది అత్యంత అవసరం. మనం శ్వాస ద్వారా పీల్చుకునే ఆక్సిజన్‌ను...
మొలకలు మేలు చేస్తాయి!
శరీరానికి సరైన పోషకాలు అందకపోతే ఎన్నో అనారోగ్యాలు చుట్టుముడతాయి. అలాకాకుండా ఉండాలంటే తృణధాన్యాలతో చేసిన మొలకలు తినాలి.
తియతియ్యని లస్సీ తాగేద్దామా!
ఎండలు ముదురుతున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో చల్లచల్లటి లస్సీ తాగితే ఆహా అనిపించకమానదు. దీన్ని ఈ కాలంలో క్రమం ???
ఊడిన జుట్టు తిరిగి వస్తుందా?
నా వయసు 45. కొవిడ్‌ వచ్చి తగ్గింది. అప్పుడు జుట్టు బాగా ఊడిపోయింది.
కాబోయే అమ్మలకు ఇనుము కావాలి!
మహిళలనగానే ఆకాశంలో సగం అంటూ అందలమెక్కించజూస్తాం! ఆ అందలం సంగతేమోగాని... భారత్‌లో అమ్మ కావడానికి అవకాశమున్న సగం మంది మహిళలు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారు. 2020కు సంబంధించి రూపొందించిన ప్రపంచ పోషకాహార
బీట్‌రూట్‌ తింటున్నారా?
మనలో చాలామంది ‘అది తినను, ఇది తినను’ అంటుంటారు. ఆ జాబితాలో చేదుగా ఉండే కాకరతోపాటు తియ్యగా ఉండే బీట్‌రూట్‌ కూడా ఉంటుంది. అయితే బీట్‌రూట్‌లోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో తెలుసుకుంటే దీన్ని ఇష్టపడనివారు కూడా ఇక మీదట మనసు మార్చుకోవాల్సిందే!
యువకుడి పొట్టలో 35 ఇనుప వస్తువులు!
కడుపు నొప్పితో ఆసుపత్రికి వచ్చిన ఓ యువకుడి పొట్టలో 35 ఇనుప వస్తువులను వైద్యులు గుర్తించారు. వైద్యులను సైతం ఆశ్చర్యానికి గురిచేసిన ఈ ఘటన...
ఇనుము ఇద్దరికీ అవసరమే!
తొమ్మిది నెలల ప్రయాణం సాఫీగా జరిగిపోవాలని... పండంటి పాపాయికి జన్మనివ్వాలని ఏ తల్లైనా కోరుకుంటుంది.. ఆ క్రమంలో అనేక సవాళ్లు ఎదురవుతుంటాయి. అందులో ఒకటి రక్తహీనత. ఈ సమస్యకు కారణాలేంటి.. దీని బారినపడకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో చెబుతున్నారు డాక్టర్‌ బాలాంబ..
దాహార్తిని తీర్చే ఎండుద్రాక్ష
ఎండాకాలం కదా... వేడి, చెమట ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. దీంతో త్వరత్వరగా అలసిపోతుంటాం. ఈ పరిస్థితికి చెక్‌పెట్టి తక్షణం శక్తిని పుంజుకోవాలంటే... ఎండుద్రాక్ష చక్కని ఎంపిక.
వయసుకుచెరకు
చెరకురసం కేవలం దాహార్తిని తీర్చడానికే పరిమితం కాదు... ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ...
ఆదివారం అనుబంధం
కొవిడ్‌కి-ట్యాబ్లెట్‌...!
వ్యాక్సినేషన్‌ ప్రక్రియ వేగవంతం కావడంతో ప్రస్తుతం కొవిడ్‌ కేసులు తగ్గాయి. అలాగని మళ్లీ రాదని చెప్పలేం. అందుకే ఆ వైరస్‌ను నివారించేందుకు పరిశోధనలు జరుగుతూనే ఉన్నాయి. అందులో భాగంగా మెర్క్‌ ఫార్మాసూటికల్‌ కంపెనీ మోల్నుపిరావిర్‌ అనే
జిల్లా వార్తలు ఏ జిల్లా ఆదిలాబాద్భద్రాద్రి హైదరాబాద్జగిత్యాల జనగామ జయశంకర్ జోగులాంబ కామారెడ్డి కరీంనగర్ఖమ్మంకుమురం భీంమహబూబాబాద్ మహబూబ్ నగర్మంచిర్యాల మెదక్ములుగునాగర్ కర్నూల్ నల్గొండనారాయణపేటనిర్మల్ నిజామాబాద్పెద్దపల్లి రాజన్నసంగారెడ్డి సిద్దిపేటసూర్యాపేటవికారాబాద్వనపర్తివరంగల్ రూరల్వరంగల్ అర్బన్ యాదాద్రి అమరావతిఅనంతపురంచిత్తూరుతూర్పు గోదావరిగుంటూరుకడపకృష్ణకర్నూలుశ్రీపొట్టి శ్రీరాములు నెల్లూరుప్రకాశంశ్రీకాకుళంవిశాఖపట్నంవిజయనగరంపశ్చిమ గోదావరి కర్ణాటకఒడిశాతమిళనాడు
తాజా వార్తలు
Omicron: కొత్త వేరియంట్‌ వ్యాప్తి.. జపాన్‌ కీలక నిర్ణయం!
IPL Mega Auction : గత సీజన్‌లో భారీ ధర సరే.. ఈసారి వారి పరిస్థితేంటి?
Omicron: ఆ విషయాలపై ఇంకా స్పష్టత లేదు: డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ
TS News: గురుకులంలో 43 మంది విద్యార్థులకు కరోనా
IND vs NZ: తొలి సెషన్‌ న్యూజిలాండ్‌దే.. ఒక్క వికెట్‌ కూడా తీయలేకపోయిన భారత్‌
మరిన్ని
సినిమా
Social Look: అమెరికాలో ‘లైగర్‌’ గ్యాంగ్‌.. అదాశర్మ ఫొటో తీస్తే!
సోషల్‌ లుక్‌.. టాలీవుడ్‌, కోలీవుడ్‌, బాలీవుడ్ తారలు సామాజిక మాధ్యమాల వేదికగా అభిమానులతో పంచుకున్న విశేషాలు...
Director sujeeth: వర్షంలో బండి నెట్టుకుంటూ... ఆ కథ ఆలోచించా!
‘రన్‌ రాజా రన్‌’... తొలి చిత్రంతోనే మంచి విజయాన్ని అందుకున్న యువ దర్శకుడు సుజీత్‌. ఈ సినిమా ప్రభావంతోనే సుజీత్‌కు ప్రభాస్‌ ‘సాహో’ అవకాశమిచ్చారు. ‘బాహుబలి’ తర్వాత పాన్‌ ఇండియా చిత్రంగా ఇది తెరకెక్కింది. దీని తర్వాత ఎలాంటి....
మరిన్ని
క్రీడలు
IPL Mega Auction : గత సీజన్‌లో భారీ ధర సరే.. ఈసారి వారి పరిస్థితేంటి?
ఆడితే చాలు పేరుకు పేరు.. డబ్బుకు డబ్బు వచ్చి పడుతుంది. అందుకే దేశవాళీ, అంతర్జాతీయంగా...
Team India: ముంబయి టెస్టుకు అజింక్యా..? మయాంకా?
ముంబయి వేదికగా వచ్చేనెల 3 నుంచి ప్రారంభమయ్యే రెండో టెస్టులో కెప్టెన్‌ విరాట్‌ కోహ్లీ తుది జట్టులోకి రానున్న నేపథ్యంలో తాతాల్కిక కెప్టెన్‌ అజింక్య రహానెపై వేటుపడే అవకాశం ఉందని వార్తలు వినిపిస్తున్నాయి...
baruvu taggalante noru kattesukovadam okate maargam anukuntaaru chaalaamandi. cony ee padaarthaalu tinte kuudaa adhi saadhyame antunnaru poshakahara nipunulu. aventante...
intlone ee pooshakaalundagaa.. kaboye ammaku bhayamela?!
ilaa kaboye ammalu vese prati aduguloonuu enno sandehaalu talettutuntaayi. mukhyamgaa tama kadupulo peruguthonna bidda edugudala gurinche anukshanam aalochistundi amma manasu. ayithe ilaa kaboye tallulandarikii taamu teesukune poshakaharam vishayamlo puurti avagaahana undachhu.. undakapovachhu!
raktaheenatato kovide teevram!
kovide-19 okokaripai okola prataapam chuuputoondi. idhi teevram kaavataaniki vruddhaapyam, madhumeham, adhika raktapotu vanti rakarakaala amsaalu dohadam chestunnayi.
tene sakti
thenelo boledanni aushadha gunalunnayi. suukshmakrimulanu anachiveyataanikidi entagaano todpadutundi. anduke pundlu, kaalina gaayalu maanataaniki chalakalanga vaadutuunee unnaaru....
juttukuu tindi
juttu peragataaniki pratyekinchi aahaaramedii undakapovachhu. cony konni pooshakaalu ventrukalaku melu chestayanatamlo elanti sandeham ledu.
aa samasyalaku chec pettalante ee pooshakaalu teesukovalsinde!
manalo unde poshakahara lopam manaku teliyakundaane vividha rakala aarogya samasyalni tecchipedutundi. mukhyamgaa mana pratyutpatti vyavasthapai idhi teevra pratikuula prabhaavam chuuputundi. anduke pooshakaalu samruddhigaa labhinche aahaaram teesukomani salaha istuntaaru nipunulu. tadwara itu piriyadse daggarnunchi, pregnency, menopoz daka chala samasyalaku cheky pettachantunnaaru. mari, intakee mahilallo saadhaaranamgaa talette poshakahara lopanni aahaaramtho ela savarinchukovaalo telusukundam randi..
allamtho aarogyam!
chaaru, rasam, rakarakaala kuuralu, suuplu... ilaa vantakaala ruchini marinta penchadaaniki allam mukkalo, turumo jatha chestam. kevalam ruchine kaadu. idhi aneka aushadha gunaalanuu andistundi. mari deeni valla kalige aaroga[seya prayojanaalento chuddama..
roojoo kavali shadruchulu
teluguvaari toli pandagaina ee ugaadi parvadinaanni sambaramgaa chesukuntam. eerojuna shadruchula kammadanaanni aswadistam...
rajaswala ayyindi..yem tinipinchaali?
maa paapa vayasu padellu. eemadhye rajaswala ayyindi. chala neerasamgaa untondi. tanakem pettalo
Health: chadavandi.. ireni katha!
ireni manalni nijamgaane ukku manushulugaa maarustundi! idhi ontlo taginanta lekapothe sareeram chatikila padipotundi mari. himoglobin, mayoglobine ane proteinla tayaareekidi atyanta avasaram. manam shwasa dwara peelchukune aaksijannu...
molakalu melu chestayi!
sariiraaniki saraina pooshakaalu andakapothe enno anaarogyaalu chuttumudataayi. alakakunda undalante trunadhaanyaalatho chesina molakalu tinaali.
tiyatiyyani lussi tageddama!
endalu mudurutunnaayi. ilanti samayamlo challachallati lussi taagithe aahaa anipinchakamaanadu. deenni ee kaalamlo kramam ???
oodina juttu tirigi vastundaa?
naa vayasu 45. kovide vachi taggindi. appudu juttu baga oodipoyindi.
kaboye ammalaku inumu kavali!
mahilalanagaane aakaasamlo sagam antuu andalamekkinchajustam! aa andalam sangatemogani... bhaarathmlo amma kaavadaaniki avakaasamunna sagam mandi mahilalu raktaheenatato baadhapadutunnaaru. 2020ku sambandhinchi roopondinchina prapancha poshakahara
beatrute tintunnara?
manalo chaalaamandi eadi tinanu, idhi tinanu antuntaaru. aa jaabitaalo chedugaa unde kakarathopatu tiyyagaa unde beatrute kuudaa untundi. ayithe beatruutelooni pooshakaalu aarogyaaniki entha melu chestayo telusukunte deenni ishtapadanivaaru kuudaa ika meedata manasu marchukovalsinde!
yuvakudi pottalo 35 inupa vastuvulu!
kadupu noppitho aasupatriki vachina oo yuvakudi pottalo 35 inupa vastuvulanu vaidyulu gurtinchaaru. vaidyulanu saitam aascharyaaniki gurichesina ee ghatana...
inumu iddarikee avasarame!
tommidi nelala prayaanam saffiga jarigipovalani... pandanti papayiki janmanivvaalani e tallainaa korukuntundi.. aa kramamlo aneka savaallu eduravutuntaayi. andulo okati raktaheenata. ee samasyaku karanalenti.. deeni barinapadakunda undalante yem cheyalo chebutunnaru dactor balamba..
daahaartini teerche endudraksha
endaakaalam kada... vedi, chemata ibbandi pedutuntaayi. deentho twaratvaragaa alasipotuntam. ee paristhitiki chekepetti takshanam saktini punjukovalante... endudraksha chakkani empika.
vayasukucheraku
cherakurasam kevalam daahaartini teerchadaanike parimitam kaadu... indulo pushkalamgaa unde anty ...
aadivaaram anubandham
kovidni-tabletle...!
vyaaksineshan prakriya vegavantam kaavadamtho prastutam kovide kesulu taggaayi. alaagani malli raadani cheppalem. anduke aa vairasnu nivaarinchenduku parisodhanalu jarugutune unnaayi. andulo bhagamga merke formasooticalli company molnupiravirsam ane
jilla vaartalu e jilla aadilaabaadbhadraadri hendarabadjagityala janagama jayasankar jogulamba kamareddy kareemnagarkhammankumrum bheemahababubabad mahaboob nagarmanchiryala medakmulugunagar karnool nalgondanarayanapetani nijaamaabaadpeddapalla rajannasangareddy siddipetasuryapatevatava rooralvarangal arban yaadaadri amaraavatianamthapurahithch kodavarigunturukadapakruku sriraamulu nellooruprakasamshresh godavari karnaatakadisaatamilanaada
taja vaartalu
Omicron: kotta veriunti vyaapti.. japan keelaka nirnayam!
IPL Mega Auction : gatha seejanlo bhari dhara sare.. eesaari vaari paristhithenti?
Omicron: aa vishayaalapai inka spashtata ledu: dableuheyho
TS News: gurukulamlo 43 mandi vidyaarthulaku karona
IND vs NZ: toli seshan neujilaandi.. okka vikete kuudaa teeyalekapoyina bharathm
marinni
sinima
Social Look: americalo elaigery gange.. adasarma foto teeste!
soshalni luke.. tollivood, kolivude, balivud taaralu saamaajika maadhyamaala vedikagaa abhimaanulatho panchukunna visaeshaalu...
Director sujeeth: varshamlo bandi nettukuntuu... aa katha alochincha!
eren raja runny... toli chitramtone manchi vijayaanni andukunna yuva darsakudu sujite. ee sinima prabhaavamtoonae sujeetheku prabhasse esahe avakaasamichaaru. ebahubali tarvaata paan india chitramgaa idhi terakekkindi. deeni tarvaata elanti....
marinni
kreedalu
IPL Mega Auction : gatha seejanlo bhari dhara sare.. eesaari vaari paristhithenti?
aadithe chaalu peruku paeru.. dabbuku dabbu vachi padutundi. anduke deshavali, antarjaatiiyamgaa...
Team India: mumbai testuku ajinkya..? mayanka?
mumbai vedikagaa vachenela 3 nunchi praarambhamayye rendo testulo kepten virate kohli tudi jattuloki raanunna nepathyamlo taataalkika kepten ajinkya rahanepai vetupade avakaasam undani vaartalu vinipistunnaayi...