* మొక్కజొన్నలో విటమిన్లు-ఎ, బి, సి, ఇలు... వీటితోపాటు పోషకాలు, ఖనిజాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఈ కండెలోని పీచు ఆహారం అరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. కాబట్టి వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మలబద్ధకం సమస్య ఉత్పన్నం కాదు.
* ఈ పొత్తులోని విటమిన్‌-బి12, ఇనుము, ఫోలిక్‌ ఆమ్లం రక్తవృద్ధికి తోడ్పడతాయి.
* ఇది రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రక్తపోటునూ నియంత్రిస్తుంది.
* కంకిలోని ఫాస్ఫరస్‌ కిడ్నీల ఆరోగ్యంలో ప్రధాన పాత్ర వహిస్తుంది. అలాగే మెగ్నీషియం ఎముకలకు బలాన్నిస్తుంది.
* దీన్ని మధుమేహులూ తినొచ్చు.
* ఈ గింజల్లోని బీటాకెరొటిన్‌ కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది.
* ఇది ఫ్రీరాడికల్‌్్సను నిరోధించి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
* దీంట్లో మాంసకృత్తులు మెండుగా ఉంటాయి.
* నాడులు, కండరాల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
* ఈ గింజల్లో మాంగనీస్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్‌, కాపర్‌, ఇనుము ఉంటాయి. 100 గ్రాముల కార్న్‌ నుంచి 96 కిలోకెలొరీల శక్తి అందుతుంది.
* mokkajonnalo vitaminlu-e, bi, si, ilu... veetithopaatu pooshakaalu, khanijalu mendugaa untaayi. ee kandeloni peechu aahaaram arugudalaku todpadutundi. kabatti veetini aahaaramlo cherchukunte malabaddhakam samasya utpannam kaadu.
* ee pottulooni vitamine-bi12, inumu, folicke aamlam raktavruddhiki thodpadataayi.
* idhi raktamlooni kolestralni tagginchi gunde aarogyaanni kaapaadutundi. raktapotunuu niyantristundi.
* kankilooni faspherse kidneela aarogyamlo pradhaana paatra vahistundi. alaage megnicium emukalaku balaannistundi.
* deenni madhumehuluu tinochu.
* ee ginjalloni beetacherotine kanti aarogyaaniki manchidi.
* idhi freeraadicle nirodhinchi charmaanni merisela chestundi.
* deentlo maamsakruttulu mendugaa untaayi.
* naadulu, kandaraala aarogyaaniki manchidi.
* ee ginjallo manganise, potasium, megnicium, jinky, kapare, inumu untaayi. 100 graamula carne nunchi 96 kilokeloryla sakti andutundi.