ఈ చిన్న తప్పు చేయకండి.. ఇలా పడుకుంటే గ్యాస్ట్రిక్, అసిడిటీ సమస్యలు మాయమవుతాయి! - Vigil Media
ఈ చిన్న తప్పు చేయకండి.. ఇలా పడుకుంటే గ్యాస్ట్రిక్, అసిడిటీ సమస్యలు మాయమవుతాయి!
ఈరోజుల్లో చాలా మంది ఎదుర్కునే ఆరోగ్య సమస్యల్లో జీర్ణాశయ సమస్యలు కూడా ఒకటి. తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకుంటే కడుపులో గ్యాస్ పేరుకుపోవడం, అసిడిటీ, అసౌకర్యంగా అనిపించడం వంటివి చికాకు పెడుతుంటాయి. ఫలితంగా మన రోజు వారి పనులపై ఆ ప్రభావం పడుతుంది. దీంతో పని పై శ్రద్ధ పెట్టలేరు. జీర్ణ సమస్యలకు చాలానే కారణాలు ఉంటాయి. మన ఆహారంలో మసాలాలు, అధిక కొవ్వు, త్వరగా జీర్ణం కానీ పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటే జీర్ణ శక్తి మందగిస్తుంది. అయితే మన తిన్న ఆహరం పూర్తిగా జీర్ణ అయితే ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు. అందుకోసం ఆయుర్వేదంలో ఓ చిన్న చిట్కా ఉంది.
సాధారణంగా మనం ప్రతి రోజు ఏదో ఒక భంగిమలో నిద్రిస్తుంటాం. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో కొంత మంది ఎడమ వైపు పడుకుంటే.. మరి కొందరికి కుడి వైపు తిరిగి పడుకుంటేనే నిద్ర పడుతుంది. కానీ నిద్రించే సమయంలో మనం చేసే చిన్న తప్పే జీర్ణాశయ సమస్యలకు కారణమవుతుందట. నిద్రపోవడం ముఖ్యం కానీ ఎటు వైపు తిరిగితే ఏమిటి అనుకుంటారేమో ఒకడే ఉంది అసలు సమస్య. రాత్రి వేళల్లో కుడి వైపు తిరిగి పడుకునే వారి కంటే ఎడమవైపు తిరిగి పడుకునే వారే రోజంతా ఎంతో చురుకుగా ఉంటారట. అంతేకాదు వీరిలో జీర్ణ సమస్యలు ఉండవని శాస్త్రీయంగా రుజువైంది.
తిన్న ఆహరం జీర్ణం కావడానికి జీర్ణ వ్యవస్థ కొన్ని యాసిడ్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి మన పడుకున్న సమయంలో ఎడమవైపు తిరి ఉన్నప్పుడే సక్రమంగా పని చేయగలవు. కుడి వైపు పడుకున్న వారిలో ఈ యాసిడ్లన్నీ పైకి ఎగదన్ని గ్యాస్ట్రిక్, అసిడిటీ సమస్యలు కలుగుతాయి. అందుకె కొన్ని సార్లు పడుకున్నప్పుడు ముక్కులోకి ఏవో ఘాటైన ద్రవాలు వచ్చినట్టుగా అనిపిస్తుంది. ఇవి ముక్కు వరకు రావడానికి కారణం మనం సరైన భంగిమలో పడుకోకపోవడమే. అయితే ఇలా జరగడం చాలా ప్రమాదకరం కూడా.
ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకున్న వారిలో రక్తప్రసరణ కూడా బాగా జరుగుతుంది. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. వెన్నుముక సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలకూ కూడా వైద్యులు ఇదే సూచిస్తారు. శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపేందుకు లింప్ గ్రంథులు ఉపయోగపడతాయి. ఎడమవైపు పడుకున్నప్పుడే ఈ గ్రంథులు సక్రమంగా పనిచేస్తాయి. నిద్రలో గురక పెట్టేవారు కూడా ఎడమవైపు తిరిగి పడుకుంటే ఈ సమస్య తీరిపోతుంది.
ee chinna tappu cheyakandi.. ilaa padukunte gastric, acidity samasyalu maayamavutaayi! - Vigil Media
ee chinna tappu cheyakandi.. ilaa padukunte gastric, acidity samasyalu maayamavutaayi!
eerojullo chala mandi edurkune aarogya samasyallo jeernaasaya samasyalu kuudaa okati. tinna aahaaram sarigaa jeernam kakunte kadupulo gyas perukupovadam, acidity, asoukaryamgaa anipinchadam vantivi chikaaku pedutuntaayi. phalitamgaa mana roju vaari panulapai aa prabhaavam padutundi. deentho pani pai shraddha pettaleru. jeerna samasyalaku chalane kaaranaalu untaayi. mana aahaaramlo masalalu, adhika kovvu, twaragaa jeernam cony padaarthaalanu ekkuvagaa teesukunte jeerna sakti mandagistundi. ayithe mana tinna aaharam puurtigaa jeerna ayithe elanti ibbandi undadu. andukosam aayurvedamlo oo chinna chitka undi.
saadhaaranamgaa manam prati roju edho oka bhangimalo nidristuntam. mukhyamgaa raatri velallo kontha mandi edama vaipu padukunte.. mari kondariki kudi vaipu tirigi padukuntene nidra padutundi. cony nidrinche samayamlo manam chese chinna tappe jeernaasaya samasyalaku kaaranamavutundata. nidrapovadam mukhyam cony etu vaipu tirigite emiti anukuntaremo okade undi asalu samasya. raatri velallo kudi vaipu tirigi padukune vaari kante edamavaipu tirigi padukune vaare rojanta entho churukugaa untaarata. antekaadu veerilo jeerna samasyalu undavani saastreeyamgaa rujuvaindi.
tinna aaharam jeernam kaavadaaniki jeerna vyavastha konni yaasidlanu vidudala chestundi. ivi mana padukunna samayamlo edamavaipu tiri unnappude sakramamgaa pani cheyagalavu. kudi vaipu padukunna vaarilo ee asidlanni paiki egadanni gastric, acidity samasyalu kalugutaayi. anduke konni saarlu padukunnappudu mukkuloki evo ghaataina dravaalu vachinattugaa anipistundi. ivi mukku varaku raavadaaniki kaaranam manam saraina bhangimalo padukokapovadame. ayithe ilaa jaragadam chala pramaadakaram kuudaa.
edama vaipu tirigi padukunna vaarilo raktaprasarana kuudaa baga jarugutundi. phalitamgaa gunde aarogyam baguntundi. vennumuka samasyalatho badhapadevariki idhi baga upayogapadutundi. anduke garbhini streelakuu kuudaa vaidyulu ide suuchistaaru. sareeramlooni vyardhaalanu bayataku pampenduku limp grandhulu upayogapadataayi. edamavaipu padukunnappude ee grandhulu sakramamgaa panichestaayi. nidralo guraka pettevaaru kuudaa edamavaipu tirigi padukunte ee samasya teeripotundi.