కిడ్నీల పనితీరు పెరుగుపరచడానికి చిట్కాలు – Here are the tips to cure your kidney problems– News18 Telugu
HEALTH HERE ARE THE TOP 7 REMEDIES TO IMPROVE YOUR KIDNEY FUNCTION IN NATURAL WAY FULL DETAILS HERE PRN GH
Kidneys Health: కిడ్నీల పనితీరు మందగించిందా.. ఈ చిట్కాలతో సమస్యలు దూరం చేసుకోండి..!
మానవ శరీరం (Human Body) లో కిడ్నీలు (Kidney) నిర్వహించే కీలక విధులకు అంతరాయం కలిగితే.. తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే కిడ్నీ సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆహారం, పానీయాల్లో ఎలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకోవాలి.
| December 14, 2021, 19:30 IST
మానవ శరీరంలో కిడ్నీలు నిర్వహించే కీలక విధులకు అంతరాయం కలిగితే.. తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే కిడ్నీ సంబంధ వ్యాధులు ఉన్నవారు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆహారం, పానీయాల్లో ఎలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకోవాలి. (ప్రతీకాత్మకచిత్రం)
మన జీవనశైలి సక్రమంగా ఉంటే, కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అందువల్ల చురుకైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి. దీంతో పాటు కొన్ని జాగ్రత్తలతో మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. కిడ్నీల సంరక్షణకు పాటించాల్సిన సహజ నివారణ మార్గాలను వారు సూచిస్తున్నారు. (ప్రతీకాత్మకచిత్రం)
విటమిన్ C: విటమిన్లు, ఖనిజాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. అన్నిరకాల విటమిన్లు శరీరానికి అందితేనే ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం. ముఖ్యంగా విటమిన్ C.. కిడ్నీలో రాళ్లను సులభంగా కరిగించేదుకు కృషిచేస్తుంది. ఈ పోషకం పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. నారింజ, బత్తాయి వంటి సిట్రస్ జాతి పండ్లతో పాటు దోసకాయలు, బ్రకోలీ వంటి కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో తీసుకోవాలి. (ప్రతీకాత్మకచిత్రం)
నిమ్మరసం, తేనె: నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని పెద్దలు చెబుతుంటారు. నిమ్మకాయలలో సిట్రిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది యూరిన్ సిట్రేట్ స్థాయిని పెంచడం ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగిస్తుంది. నిమ్మరసంలో తేనె కలిపి ప్రతిరోజు తీసుకుంటే కిడ్నీ స్టోన్స్ త్వరగా కరిగిపోతాయి. (ప్రతీకాత్మకచిత్రం)
యాపిల్స్: యాపిల్ పండ్లు మూత్రంలో ఎసిడిటీని మెయింటెన్ చేయడంతో పాటు కిడ్నీల లోపల బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా కాపాడుతుంది. యాపిల్ పండ్లకు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి మూత్రపిండాల సమస్యలు లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నయం చేసేందుకు కృషి చేస్తాయి. (ప్రతీకాత్మకచిత్రం)
ఖర్జూరాలు: ఎండు ఖర్జూరాలను నీళ్లలో నానబెట్టి, తర్వాత రోజు తినడం వల్ల, కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్య దూరమవుతుంది. ఖర్జూరాలకు మూత్రపిండాల్లోని రాళ్లను బయటకు పంపే గుణం ఉంటుంది. ఖర్జూరంలో ఉండే ఫైబర్స్, మెగ్నీషియం, కాపర్, మాంగనీస్‌తో పాటు అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. (ప్రతీకాత్మకచిత్రం)
రాజ్మా: వీటిని కిడ్నీ బీన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. వీటిలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాజ్మాలో ఉండే పీచు పదార్థాలు, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కిడ్నీ బీన్స్‌లో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. అందువల్ల ఇవి డయాబెటిస్ రోగులకు కూడా మంచివి. రాజ్మాలో ఉండే విటమిన్ బి, కిడ్నీలో రాళ్లను తొలగించి మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరిచేందుకు కృషి చేస్తుంది. (ప్రతీకాత్మకచిత్రం)
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: కిడ్నీల పనితీరు లోపించడానికి, తద్వారా అనారోగ్యాలు ఎదురవ్వడానికి ప్రధానం కారణం.. మంచినీరు తగినంత తాగకపోవడం. శరీరంలో తయారయ్యే టాక్సిన్లను కిడ్నీలు బయటకు పంపాలంటే.. నీరు పుష్కలంగా తాగాలి. ఆరోగ్యవంతులైన వ్యక్తులు రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఏవైనా కిడ్నీ సమస్యలు, ఇతర అనారోగ్యాలు ఉంటే.. పరిమితంగా నీళ్లు తాగాలని డాక్టర్లు సూచిస్తుంటారు. (ప్రతీకాత్మకచిత్రం)
kidneela paniteeru peruguparachadaaniki chitkaalu – Here are the tips to cure your kidney problems– News18 Telugu
HEALTH HERE ARE THE TOP 7 REMEDIES TO IMPROVE YOUR KIDNEY FUNCTION IN NATURAL WAY FULL DETAILS HERE PRN GH
Kidneys Health: kidneela paniteeru mandaginchindaa.. ee chitkaalatho samasyalu dooram chesukondi..!
manava sareeram (Human Body) loo kidneelu (Kidney) nirvahinche keelaka vidhulaku antaraayam kaligithe.. teevramaina anaarogyaalu eduravutaayi. mukhyamgaa ippatike kidni sambandha vyaadhulu unnavaaru chala jaagrattagaa undaali. aahaaram, paaneeyaallo elanti vaatiki dooramgaa undaalo telusukovali.
| December 14, 2021, 19:30 IST
manava sareeramlo kidneelu nirvahinche keelaka vidhulaku antaraayam kaligithe.. teevramaina anaarogyaalu eduravutaayi. mukhyamgaa ippatike kidni sambandha vyaadhulu unnavaaru chala jaagrattagaa undaali. aahaaram, paaneeyaallo elanti vaatiki dooramgaa undaalo telusukovali. (prateekaatmakachitram)
mana jeevanasaili sakramamgaa unte, kidneelu aarogyamgaa untaayi. anduvalla churukaina jeevanasailini anusarinchaali. deentho paatu konni jaagrattalato moothrapindaala aarogyaanni kapadukovachantunna vaidya nipunulu. kidneela samrakshanaku paatinchaalsina sahaja nivaarana maargaalanu vaaru suuchistunnaaru. (prateekaatmakachitram)
vitamin C: vitaminlu, khanijalu saktivantamaina antiaccidentlu. annirakaala vitaminlu sariiraaniki andithene aarogyamgaa undagalugutam. mukhyamgaa vitamin C.. kidneelo raallanu sulabhamgaa karigincheduku krushichestundi. ee poshakam pushkalamgaa unna aahaaraalu kidneela aarogyaanni meruguparustaayi. narinja, battaayi vanti sitrus jaati pandlatho paatu dosakayalu, brakoli vanti kuuragaayalanu kramam tappakunda aahaaramlo teesukovali. (prateekaatmakachitram)
nimmarasam, tene: nimmarasam, tene kalipi teesukunte aarogyaaniki manchidani peddalu chebutuntaaru. nimmakaayalalo sitric yasid pushkalamgaa untundi. idhi urin sitrate sthaayini penchadam dwara moothrapindaallo raallanu karigistundi. nimmarasamlo tene kalipi pratiroju teesukunte kidni stones twaragaa karigipotayi. (prateekaatmakachitram)
apils: yapil pandlu moothramlo esidityni mainten cheyadamtho paatu kidneela lopala bacteria peragakunda kaapaadutundi. yapil pandlaku anty inflamatery gunaalu untaayi. ivi moothrapindaala samasyalu leda infectionnelanu nayam chesenduku krushi chestayi. (prateekaatmakachitram)
kharjuralu: endu kharjuralanu neellalo nanabetti, tarvaata roju tinadam valla, kidni stones samasya dooramavutundi. kharjuralaku moothrapindaalloni raallanu bayataku pampe gunam untundi. kharjuramlo unde fibers, megnicium, kapar, maanganeestho paatu aneka itara pooshakaalu kuudaa kidneela paniteerunu meruguparustaayi. (prateekaatmakachitram)
rajma: veetini kidni beens ani kuudaa pilustaaru. veetilo proteenlu pushkalamgaa untaayi. rajmalo unde peechu padaarthaalu, jeernavyavasthanu aarogyamgaa unchutaayi. kidni beenselo takkuva glicemic index untundi. anduvalla ivi diabatis rogulaku kuudaa manchivi. rajmalo unde vitamin bi, kidneelo raallanu tolaginchi moothrapindaala paniteerunu meruguparichenduku krushi chestundi. (prateekaatmakachitram)
hydrated gaa undandi: kidneela paniteeru lopinchadaaniki, tadwara anaarogyaalu eduravvadaaniki pradhaanam kaaranam.. manchineeru taginanta tagakapovadam. sareeramlo tayaarayye taxinlanu kidneelu bayataku pampalante.. neeru pushkalamgaa taagaali. aarogyavantulaina vyaktulu rojuku kaneesam 8 glassula neeru taagaalani nipunulu chebutunnaru. ayithe evaina kidni samasyalu, itara anaarogyaalu unte.. parimitamgaa neellu taagaalani daaktarlu suuchistuntaaru. (prateekaatmakachitram)