స్వీయ గృహనిర్బంధం |
Home Food & Health స్వీయ గృహనిర్బంధం
స్వీయ గృహనిర్బంధం
కొరోనా పాజిటివ్ అవగానే అందరికీ ఫోనులు చేసి బెంబేలెత్తి నన్నాసుపత్రిలో చేర్చండి అని ఏడ్చి కంగారు పడి సింపతీకొట్టకుండా.,ధైర్యంగా స్వీయ గృహనిర్బంధం ద్వారా కొరోనాను ఏవిధంగా ఎదుర్కోవాలనో తెలుసుకోండి…
జ్వరం, దగ్గు వంటి లక్షణాలు మొదలుకాగానే ఇంట్లో వాళ్ళకి నేను ఐసోలేషన్ కి వెళుతున్నా అని చెప్పి ఒక రూమ్ లోకి వెళ్ళాలి..అదేదో వనవాసం వెళుతున్నట్లు.. 300 రూపాయల మందుల కిట్టు మొదలెట్టాలి RTPCR పాజిటివ్ అవుతానే..
కొంచెం ధైర్యం కావాలంటే ఒక మంచి డాక్టర్ కి ఫోన్ చేసి కన్సల్టేషన్ తీసుకుని మందులు మొదలెట్టవచ్చు. ఆ రోజునుంచి ఇక పదిహేను రాజులు డాక్టర్ తో కాంటాక్ట్ లో ఉండాలి.ప్రతి రెండు గంటలకు ఏదో ఒకటి తింటుండాలి. అలా తిని ఇలా తిరిగి పడుకోవాలి. తినడం పడుకోవడం ఇంతకు మించి వేరే పని ఉండకూడదు. దగ్గొస్తే దగ్గాలి..తుమ్మొస్తే తుమ్మాలి. ఇంట్లో వాళ్ళతో ఎవరితోనైనా మాట్లాడవలసి వస్తే మాస్కు పెట్టుకుని మాట్లాడాలి. మూడు పూటలా తిన్నామా పడుకున్నామా తెల్లారిందా అన్నట్టు ఉండాలి.
నీళ్ళు బాగా తాగాలి. మజ్జిగ బాగా తీసుకుంటూ ఉండాలి. డ్రై ఫ్రూట్స్ బిస్కెట్లు గట్రా కరుంకరుంలాడించాలి. కాఫీలు టీలకు కాస్త దూరంగా ఉండాలి. ఇక మందు, పొగ..అబ్బబ్బే అసలెపుడూ వాటి ముఖం చూడనట్లే ఓవర్ యాక్షన్ చేయాలి.
దగ్గు జ్వరం ఎక్కువవుతుంటే డాక్టర్ కి చెప్పాలి. అవసరం ఐతే CT SCAN, D-డైమర్, CRP రక్త పరీక్షలు చెప్పవచ్చు చేయించుకోవాలి. వాటిలో తేడాలుంటే ఏవైనా మందులు మార్చవచ్చు. వేసుకోవాలి. మళ్ళీ తిన్నామా పడుకున్నామా తెల్లారిందా అన్నట్టు ఉండాలి.
ప్రతి మూడుగంటలకొకసారి పల్స్ ఆక్సిమీటర్ చూసుకుంటూ ఉండాలి పొద్దునపూట. 94 % పైన ఉంటే అసలు కంగరే లేదు. 94% వచ్చినా కంగారు లేదు. మందులు మారిస్తే మళ్ళీ కాస్త పెరుగుతుంది.
గుండె జబ్బులు లేని వారు అపుడపుడూ కాసేపు బోర్లా పడుకుంటూ ఉండాలి.రెండవ వారంలో జ్వరం దగ్గు వంటివి పెరిగినా, ఆయాసం వంటివి వచ్చినా డాక్టర్ కి చెప్పాలి. నూటిలో ఒకరికి మాత్రమే ఇలా అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
బుక్స్ చదువుకోవాలి. ఫ్రెండ్సుతో మధ్య మధ్య సొల్లు కబుర్లేసుకోవాలి. యూట్యూబ్ లో ప్రాంక్ లూ కామెడీలు చూసుకోవాలి. టీవీలు వార్తలు గట్రా చూడరాదు. వాటిబదులు హర్రర్ సినిమాలు చూసినా కాస్త నయం.
చలో..పదిహేను రోజులు కాగానే బయటకు వచ్చి ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ తో కలిసి..జుంబారే..జూజుంబరే..జుంబరాహి జుంబరాహి జుంబారే..డాన్సు చేయాలి.
sweeya gruhanirbandham |
Home Food & Health sweeya gruhanirbandham
sweeya gruhanirbandham
korona pajitive avagaane andarikee phonulu chesi bembeletti nannaasupatrilo cherchandi ani edchi kangaaru padi simpateekottakundaa.,dhairyamgaa sweeya gruhanirbandham dwara koronanu evidhamgaa edurkovalano telusukondi
jwaram, daggu vanti lakshanaalu modalukaagaane intlo vaallaki nenu isolation ki velutunnaa ani cheppi oka room loki vellaali..adedo vanavasam velutunnatlu.. 300 roopaayala mandula kittu modalettaali RTPCR pajitive avtane..
konchem dhairyam kavalante oka manchi dactor ki fon chesi consaltation teesukuni mandulu modalettavachhu. aa rojununchi ika padihenu rajulu dactor thoo contact loo undaali.prati rendu gantalaku edho okati tintundaali. alaa tini ilaa tirigi padukovali. tinadam padukovadam intaku minchi vere pani undakudadu. daggoste daggaali..tummoste tummali. intlo vaallatho evarithonainaa matladavalasi vaste maasku pettukuni matladali. moodu pootalaa tinnama padukunnama tellarinda annattu undaali.
neellu baga taagaali. majjiga baga teesukuntu undaali. drai frutes bisketlu gatra karunkarumlaadinchaali. kaafiilu teelaku kaasta dooramgaa undaali. ika mandu, poga..abbabbe asalepuduu vaati mukham chudanatle ovar action cheyali.
daggu jwaram ekkuvavutunte dactor ki cheppali. avasaram aithe CT SCAN, D-dimer, CRP rakta pareekshalu cheppavachhu cheyinchukovali. vaatilo tedalunte evaina mandulu maarchavachchu. vesukovali. mallee tinnama padukunnama tellarinda annattu undaali.
prati moodugantalakokasaari puls accimeter chusukuntu undaali poddunapuuta. 94 u paina unte asalu kangare ledu. 94u vachina kangaaru ledu. mandulu maariste mallee kaasta perugutundi.
gunde jabbulu laeni vaaru apudapuduu kasepu borla padukuntu undaali.rendava vaaramlo jwaram daggu vantivi perigina, aayasam vantivi vachina dactor ki cheppali. nootilo okariki matrame ilaa ayye avakaasam untundi.
books chaduvukovali. frendsutho madhya madhya sollu kaburlesukovali. utube loo prank luu kaamedeelu chusukovali. tvlu vaartalu gatra chudaraadu. vaatibadulu harrar cinimaalu chusina kaasta nayam.
chalo..padihenu rojulu kagane bayataku vachi famili members thoo kalisi..jumbare..jujumbare..jumbarahi jumbarahi jumbare..daansu cheyali.