ఆరోగ్యం | Manalokam - Part 142
లక్ష్మణఫలం తినండి.. 12 రకాల కేన్సర్ కారక కణాలను తరిమికొట్టండి..!
లక్ష్మణఫలం. పేరు విన్నారా ఎప్పుడైనా? ఎప్పుడో ఓసారి విన్నట్టుందే అంటారా? అవును.. సీతాఫలం తెలుసు కదా. దాని లాగానే లక్ష్మణఫలం అనే పండు కూడా ఉంటుంది. సేమ్ సీతాఫలం తిన్నట్టే ఉంటుంది కానీ.. దీంట్లో ఉండే ఔషధ గుణాలు మాత్రం ఎక్కువే అని చెప్పుకోవాలి. ఈ చెట్లు ఎక్కువగా బ్రెజిల్, మెక్సికో, క్యూబా లాంటి...
ఈ 5 అలవాట్లు పాటిస్తే.. అధిక బరువును త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చు..!
అధిక బరువును తగ్గించుకోవడం కోసం నేటి తరుణంలో చాలా మంది అనేక ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నారు. నిత్యం వ్యాయామం చేయడం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం తదితర పనులు చేస్తున్నా బరువు తగ్గలేకపోతున్నామని చాలా మంది ఆత్మన్యూనతకు లోనవుతున్నారు. అయితే అలాంటి వారు కింద సూచించిన పలు అలవాట్లను నిత్యం తమ రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చుకుంటే దాంతో బరువు...
డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ తిన్నారా..? అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి తెలుసా..!
డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ చూసేందుకు పింక్ రంగులో ఉంటుంది. దీన్ని హిందీలో పిటాయా అని పిలుస్తారు. చూసేందుకు డ్రాగ‌న్‌ను పోలిన ఆకృతి ఉంటుంది క‌నుక‌నే దీన్ని డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ అని పిలుస్తారు. డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ఎక్కువగా ఆసియాలోని కొన్ని ప్రాంతాలు, అమెరికా, ఆస్ట్రేలియాల‌లో పండుతుంది. ఇక ఈ పండు రుచి కివీ, పైనాపిల్‌ల‌ను పోలి ఉంటుంది....
చేతుల‌ను శుభ్రం చేసుకునేందుకు స‌బ్బు, హ్యాండ్ వాష్‌ల‌లో ఏది బెట‌ర్‌..?
మ‌న‌లో అధిక శాతం మంది భోజనానికి ముందు చేతుల‌ను స‌బ్బుతో లేదా హ్యాండ్ వాష్‌తో శుభ్రం చేసుకుంటారు. రోగాలు రాకుండా ఉండేందుకు గాను ముందు జాగ్రత్త‌గా ప్ర‌తి ఒక్క‌రు త‌మ చేతుల‌ను స‌బ్బుతో లేదా హ్యాండ్ వాష్ తో శుభ్రం చేసుకోవాల‌ని ప్ర‌భుత్వం కూడ త‌మ ప్ర‌క‌ట‌న‌ల్లో చెబుతూ వ‌స్తోంది. అయితే స‌బ్బు క‌న్నా...
పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును క‌రిగించే గ్రీన్ టీ..!
మ‌న శ‌రీరంలో ఉన్న వ్య‌ర్థ ప‌దార్థాల‌ను బ‌య‌ట‌కు పంపే ప‌ర్‌ఫెక్ట డ్రింక్‌గా గ్రీన్ టీ ప‌నిచేస్తుంది. దీన్ని తాగ‌డం వ‌ల్ల చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం సెల‌బ్రిటీలు మాత్ర‌మే గ్రీన్ టీ తాగేవారు. కానీ ఇప్పుడు ప్ర‌తి ఒక్క‌రికీ గ్రీన్ అందుబాటులో ఉంది. గ్రీన్ టీని నిత్యం తాగ‌డం...
కార్న్ ఫ్లేక్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివేనా..?
నేడు మనం గడుపుతున్నది ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితం. ఉదయం నిద్ర లేచిన దగ్గర్నుంచి రాత్రి పడుకోబోయే వరకు ప్రతి పనిని మనం వేగంగానే పూర్తి చేస్తాం. త్వర త్వరగా పనులు పూర్తి కావాలని కోరుకుంటాం. ఇక ఉదయం చేసే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ కూడా అంతే. చాలా త్వరగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తయారు చేసుకుంటే.. వేగంగా తిని.....
ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారా? అయితే మీకు అకాల మరణం తప్పదు..!
టైటిల్ చూడగానే భయపడిపోయి ఉంటారు. కొన్ని నిజాలు చేదుగానే ఉంటాయి. ఆ చేదును భరించడం కొంచెం కష్టంగానే ఉంటుంది. ఇది కూడా అంతే. ఆరోగ్యానికి నిద్ర ఎంత కీలకమో.. అతి నిద్ర అంతే హానికరమట. ఇదేదో మేం చెబుతున్నది కాదు.. తాజా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చాలామందికి నిద్రంటే చాలా ఇష్టం. ఎంతసేపు పడుకోమన్నా అలాగే...
కిస్మిస్ పండ్లను తరచూ తింటే కలిగే అద్భుతమైన లాభాలివే..!
రుచికి తియ్యగా, కాస్త పుల్లగా ఉండే కిస్మిస్ (ఎండు ద్రాక్ష)ల వాడకం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. సాధారణంగా పాయసంలో జీడిపప్పు, బాదంపప్పులతోపాటు కిస్మిస్‌లను కూడా వేస్తారు. వీటిని చూడగానే పాయసం తాగాలనిపిస్తుంది. కిస్మిస్‌లు వేయడం వల్ల పాయసానికి మంచి రుచి కూడా వస్తుంది. లడ్డూలలో తప్పకుండా కిస్మిస్‌లు వేస్తారు. అయితే ఇవి కేవలం రుచికే...
అల్లం ర‌సం సేవిస్తే క‌లిగే అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలివే..!
నిత్యం మ‌నం అల్లంను వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం. దీని వ‌ల్ల వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. ఇక మాంసాహార వంట‌కాలైతే అల్లం లేకుండా పూర్తి కావు. అయితే కేవ‌లం రుచికే కాదు, మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించ‌డంలో, అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేయ‌డంలోనూ అల్లం బాగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. మ‌రి అల్లంతో మ‌నం ఎలాంటి అనారోగ్యాల‌ను న‌యం...
నేరేడు ఔషదాలనిధి.. పండంతా పరమ ఔషదమే!
నిగనిగలాడుతూ.. నోరూరించే నేరేడు పండు ప్రతిరోజూ తినడం వలన ఆరోగ్యానికి మంచిది. నేరేడు పండ్లలో క్యాల్షియమ్, ఐరన్, మెగ్నీషియమ్, ఫాస్ఫరస్, విటమిన్‌–సి; విటమిన్‌–బి కాంప్లెక్స్‌లోని రైబోఫ్లేవిన్, నియాసిన్, విటమిన్‌–బి6 వంటి వాటితోపాటు కెరటిన్, ఫోలిక్‌యాసిడ్‌ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇక వంద గ్రాముల నేరేడు పండ్లలో 0.6 గ్రాముల పీచు ఉంటుంది. నేరేడు పండ్ల‌ను...
aarogyam | Manalokam - Part 142
lakshmanaphalam tinandi.. 12 rakala canesar kaaraka kanaalanu tarimikottandi..!
lakshmanaphalam. paeru vinnara eppudaina? eppudo osaari vinnattunde antara? avunu.. seethaaphalam telusu kada. daani lagane lakshmanaphalam ane pandu kuudaa untundi. sem seethaaphalam tinnatte untundi cony.. deentlo unde aushadha gunaalu maatram ekkuve ani cheppukovali. ee chetlu ekkuvagaa brejil, mexico, cuba lanti...
ee 5 alavaatlu paatiste.. adhika baruvunu twaragaa tagginchukovacchu..!
adhika baruvunu tagginchukovadam kosam neti tarunamlo chala mandi aneka ibbandulanu edurkontunnaru. nityam vyaayaamam cheyadam, poushtikaahaaram teesukovadam taditara panulu chestunna baruvu taggalekapotunnamani chala mandi aatmanyuunataku lonavutunnaru. ayithe alanti vaaru kinda suuchinchina palu alavaatlanu nityam tama rojuwari dinacharyalo cherchukunte daamto baruvu...
dragen frute tinnara..? aneka labhalu kalugutaayi telusa..!
dragen frute chusenduku pink rangulo untundi. deenni hindeelo pitaya ani pilustaaru. chusenduku draaganne polina aakruti untundi kanukune deenni dragen frute ani pilustaaru. dragen frute ekkuvagaa aasiyaaloni konni praantaalu, america, austrelialanilo pandutundi. ika ee pandu ruchi kivi, painapileelane poli untundi....
chetulanu subhram chesukunenduku saibbu, hand vashelamlo edhi betari..?
manelo adhika saatam mandi bhojananiki mundu chetulanu saibbutho leda hand vaashetho subhram chesukuntaru. rogaalu rakunda undenduku gaanu mundu jaagratham praeti okkeru tayma chetulanu saibbutho leda hand wash thoo subhram chesukovalani praebhutvam kuuda tayma prechetanelanlo chebutuu vastondi. ayithe saibbu kanna...
potta dangari kovvunu kamiginche green t..!
mayna shameeramlo unna vyartha pandaarthaaminu baeyatiku pampe pherifecto drinkega green t panichestundi. deenni taagandam valla charmam aarogyamgaa untundi. adhika bayruvu tangutaaru. okippudu kevalam seleabritylu matrame green t taagevaaru. cony ippudu praeti okkriki green andubaatulo undi. green teeni nityam taagandam...
carn flakes aarogyaaniki manchivena..?
nedu manam gaduputunnadi urukula parugula biji jeevitam. udayam nidra lechina daggarnunchi raatri padukoboye varaku prati panini manam vegamgaane puurti chestam. twara twaragaa panulu puurti kaavaalani korukuntam. ika udayam chese breakfast kuudaa anthe. chala twaragaa breakfast tayaaru chesukunte.. vegamgaa tini.....
ekkuvagaa nidrapotunnara? ayithe meeku akaala maranam tappadu..!
titil chudagaane bhayapadipoyi untaaru. konni nijaalu chedugaane untaayi. aa chedunu bharinchadam konchem kashtamgaane untundi. idhi kuudaa anthe. aarogyaaniki nidra entha keelakamo.. athi nidra anthe hanikaramata. idedo mem chebutunnadi kaadu.. taja adhyayanaalu chebutunnaayi. chaalaamandiki nidrante chala ishtam. entasepu padukomanna alaage...
kismis pandlanu tarachuu tinte kalige adbhutamaina labhalive..!
ruchiki tiyyagaa, kaasta pullagaa unde kismis (endu draaksha)la vaadakam aarogyaaniki entho manchidi. saadhaaranamgaa paayasamlo jeedipappu, baadampappulatopaatu kismiselanu kuudaa vestaaru. veetini chudagaane payasam taagaalanipistundi. kismiselu veyadam valla paayasaaniki manchi ruchi kuudaa vastundi. laddoolalo tappakunda kismiselu vestaaru. ayithe ivi kevalam ruchike...
allam raisam seviste kalige adbhutamaina preyojanalive..!
nityam maynam allamnu vantaello vestuntam. deeni valla vantaelaku chankeni ruchi vastundi. ika mamsahara vantaekaalaite allam lekunda puurti kaavu. ayithe kevalam ruchike kaadu, maneku aarogyakira preyojanalani andinchidamlo, anarogya samesayilamanu nayam cheyadamlonu allam baga upayogaepaedututundi. mayri allamtho maynam elanti anaarogyaalanu nayam...
neredu aushadaalanidhi.. pandanta parama aushadame!
niganigalaadutuu.. norurinche neredu pandu pratiroju tinadam valana aarogyaaniki manchidi. neredu pandlalo caltiam, iran, magniciam, faspherus, vitamine–si; vitamine–bi complexelloni raiboflevin, niasin, vitamine–bi6 vanti vaatithopaatu keratin, pholickyaside samruddhigaa untaayi. ika vanda graamula neredu pandlalo 0.6 graamula peechu untundi. neredu pandlanu...