యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు | ప్రాక్టీస్ యోగా ఎక్కడ. - THE INDIAN FACE
మేము మా శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మరింత ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇస్తున్నాము మరియు ఈ కారణంగా ఇటీవలి సంవత్సరాలలో యోగా సాధన విపరీతంగా పెరిగింది. ఈ పోస్ట్‌లో మేము ఈ విషయం గురించి కొంచెం ఎక్కువ అన్వేషించాలని మరియు మీరు యోగా సాధన గురించి ఆలోచిస్తుంటే తలెత్తే కొన్ని సందేహాలను పరిష్కరించాలని మేము ప్రతిపాదించాము, తద్వారా మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు నిజమైన యోగిగా మారేటప్పుడు ఏమీ మిమ్మల్ని తప్పించుకోలేరు. అయితే మొదట మొదటి విషయాలు ...
యోగా అంటే ఏమిటి?
"యోగా" అనే పదం యుజ్ అనే మూలం నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం "ఏకం కావడం, కనెక్ట్ అవ్వడం, సంబంధం కలిగి ఉండటం". యోగా సాధన మనకు శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక అనే మూడు స్థాయిలలో సహాయపడుతుంది. ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, యోగా అనేది మానసిక మరియు భావోద్వేగ కార్యకలాపాలను శాంతపరుస్తుంది మరియు అత్యధికంగా యూనియన్‌ను అనుభవించడానికి మార్గం ఇస్తుంది.
ఇది చాలా సాధారణమైన చర్య అయినప్పటికీ, అది నిజం యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు అవి స్పష్టంగా మరియు వాస్తవమైనవి, ఎందుకంటే ఈ చర్యకు దారితీసే దీర్ఘ మరియు లోతైన శ్వాసలకు కృతజ్ఞతలు, మేము రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించవచ్చు, విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, ఏకాగ్రత మరియు మంచి పని నేర్చుకోవచ్చు మరియు లోతైన నిద్రను సాధించడానికి యోగాను అభ్యసించేవారు కూడా ఉన్నారు .
యోగా సాధన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు మన శరీరం మరియు మన మనస్సు యొక్క ఆరోగ్యంలో గుర్తించబడతాయి. ఈ క్రమశిక్షణను పాటించడం ద్వారా మన భంగిమను మెరుగుపరుస్తాము, మన జీర్ణక్రియ తక్కువగా ఉంటుంది, మన ఆలోచనలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి, మన దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాము మరియు మేము వశ్యతను పొందుతాము.
శరీరంలో యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు:
చేతన శ్వాస: యోగాలో శ్వాస అనేది చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మంచి శ్వాస ప్రతిరోజూ మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, మేము రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించగలము, మన కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి మరియు శరీరంలో ఉద్రిక్తతకు దారితీస్తుంది.
మరింత వశ్యత: వశ్యత మన శరీరం కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి కారణంగా ప్రవేశించే ఉద్రిక్తత స్థితి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే కండరాల ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి మరియు మన రోజువారీ శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే కండరాల ఓవర్‌లోడ్లను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన శరీర భంగిమ: చెడు భంగిమ మరియు నిశ్చల అలవాట్ల వల్ల కటి లేదా గర్భాశయ నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నివారించడానికి యోగా సహాయపడుతుంది.
బలమైన కండరాలు మరియు ఎముకలు: యోగా ఎముక క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఉమ్మడి వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు మరింత బిగువుగా ఉండే శరీరాన్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది: మేము సడలించినప్పుడు కార్టిసాల్ స్థాయిలు ("ఒత్తిడి హార్మోన్") తగ్గుతాయి. తక్కువ స్థాయి కార్టిసాల్ అంటే కొన్ని వ్యాధులకు ఎక్కువ నిరోధకత మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు.
క్యాలరీ బర్నింగ్: యోగా కండరాల పనిపై దృష్టి పెడుతుంది, అయినప్పటికీ ఇది బలం క్రీడ కాదు. కండరాల పని మరియు కేలరీల వ్యయం పెరుగుతుంది
మనస్సులో యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు:
గాఢనిద్ర: యోగా మరియు అది మనకు ఇచ్చే రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌ల ద్వారా, నాణ్యమైన నిద్ర పొందడానికి మాకు తేలికైన సమయం ఉంటుంది.
గొప్ప స్వీయ నియంత్రణ: యోగా సాధన మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఎదగడానికి సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి మరియు మీ శరీరం మరియు మనస్సు బాగా ఉండాలి.
తక్కువ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి: మీ రోజును ప్రస్తుత క్షణం గురించి తెలుసుకోవడం మరియు సమయాన్ని మీకోసం అంకితం చేయడం, మీ అన్ని పనులు మరియు బాధ్యతలతో మిమ్మల్ని మీరు ముంచెత్తే బదులు, సమయం కంటే ముందే దు rie ఖించకుండా నిరోధిస్తుంది.
సానుకూల శక్తి మరియు మంచి మానసిక స్థితి: యోగా సాధన చేయడం వల్ల మీ రోజును మరొక కోణం నుండి చూస్తారు.
నేను ఎక్కడ యోగా సాధన చేయవచ్చు?
ప్రాక్టీస్ యోగా అవుట్‌డోర్స్
మీ యోగా సెషన్లను బహిరంగ ప్రదేశానికి తరలించండి మరియు ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ఎలా పెంచుతుందో మీరు కనుగొంటారు.
బీచ్ లో: మీరు బీచ్ దగ్గర నివసిస్తుంటే, దుస్తులు ధరించండి, మీ చాపను పట్టుకోండి మరియు మీ దృష్టిని తరంగాలు, సముద్రపు గాలి మరియు మీ శరీరం మరియు మనస్సుతో ఉన్న కనెక్షన్ పై దృష్టి పెట్టండి. ఇది మీ అనుభవాన్ని ఎక్కువగా పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఒక పర్వతం పైకి ఎత్తండి: హోరిజోన్‌ను రిఫరెన్స్ పాయింట్‌గా తీసుకునే యోగా సెషన్‌తో ట్రెక్కింగ్ లేదా హైకింగ్ రోజును ముగించండి, మరియు మీ శ్వాస పక్కన గాలి యొక్క శబ్దాన్ని మాత్రమే వినడం, ఎత్తులు ఇచ్చే స్వేచ్ఛా భావన విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనువైనది, తిరిగి నింపండి బలం మరియు క్రీడల రోజును మరింత ఆనందించండి.
పార్క్ లో: మీరు నగరంలో నివసిస్తుంటే, ప్రకృతితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం కష్టమైతే, ఉద్యానవనాలలో మీరు ఒంటరిగా లేదా స్నేహితులతో కలిసి ఆరుబయట యోగా సాధనలో మునిగిపోయే గొప్ప అవకాశం ఉంది.
మీ సెలవు గమ్యస్థానంలో: మీరు టూరిజం చేసే ఇంటికి దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీని ఉంచడం మర్చిపోవద్దు మత్ మీ సూట్‌కేస్‌లో, మీ యోగా దినచర్యను ఆచరణలో పెట్టడానికి మీకు ఎక్కడ అవకాశం ఉంటుందో మీకు తెలియదు.
స్పెయిన్లో ప్రాక్టీస్ యోగా
స్పెయిన్లో యోగా సాధన చేయడానికి ఈ అద్భుతమైన గమ్యస్థానాలకు ఒకే ఆలోచన ఉంది: ప్రకృతి చుట్టూ ఉండటం. మీకు ఇప్పటికే తెలుసా?
కుడ్రావు హౌస్: ఓర్డేసా వై మోంటే పెర్డిడో నేషనల్ పార్క్‌లో ఉన్న ఈ పర్యావరణ ఇల్లు యోగా, ఆర్ట్ మరియు నేచర్ రిట్రీట్‌లను నిర్వహిస్తుంది. కాసా కుడ్రావు గది నుండి సూర్యాస్తమయం చూసేటప్పుడు వసతి, యోగా తరగతులు మరియు స్థానిక మరియు సేంద్రీయ ఆహారంతో శాకాహారి మెనూను అందిస్తుంది.
యోగాను ప్రేరేపించండి: బాలేరిక్ ద్వీపాలు సముద్రానికి సామీప్యత మరియు అంతర్గత స్వభావం కారణంగా తిరోగమనాలకు తరచుగా గమ్యం. ఇన్స్పిరా యోగా వాటిని మెనోర్కా మరియు ఇబిజాలో నిర్వహిస్తుంది. కేంద్రం యొక్క ఇద్దరు వ్యవస్థాపకులలో ఒకరైన లారా రూయిజ్, "నిశ్శబ్ద మరియు అందమైన మూలలు, దాచిన పైర్లు, కఠినమైన శిఖరాలు, లోపలి మరియు తీరం వెంబడి విహారయాత్రలు, సైక్లింగ్ మరియు నడక కోసం మార్గాలు ఉన్నాయి ..." అని చెప్పారు. వారి తిరోగమనాలు సూర్యాస్తమయం వద్ద ధ్యానం చేయడానికి లేదా సముద్రం ద్వారా సూర్యోదయాన్ని చూడటానికి యోగా మరియు పిక్నిక్‌లతో విహారయాత్రలను కలిగి ఉంటాయి, బీచ్‌లో యోగా మరియు అల్పాహారం ఉంటాయి.
మాస్క్వి: ఈ భావన XNUMX వ శతాబ్దపు ఫామ్‌హౌస్ పునరుద్ధరణపై ఆధారపడింది, సియెర్రా డి మారియోలా నేచురల్ పార్క్ నడిబొడ్డున, అలికాంటే మరియు వాలెన్సియా మధ్య ఒక బోటిక్ హోటల్‌గా అమర్చబడింది. మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు ప్రకృతితో కనెక్ట్ అయ్యే ప్రదేశం. ఈ బృందం యోగా, వ్యక్తిగత సంరక్షణ, ఒత్తిడి నివారణ, విశ్రాంతి-ఆధారిత మరియు విశ్రాంతి విభాగాలకు సంబంధించిన కార్యక్రమాలలో విస్తృత శ్రేణి ఆఫర్లను కలిగి ఉంది ... కానీ స్టార్ ప్రోగ్రాం యోగా మరియు ధ్యానం. అదనంగా, శక్తి చికిత్సలు లేదా ప్రకృతి మధ్యలో బయో గౌర్మెట్ ఆహారంపై కోర్సులు ఇవ్వబడతాయి.
షామా రిట్రీట్స్: ఇది యోగా మరియు ధ్యాన తిరోగమనాల ద్వారా ప్రశాంతత మరియు శ్రేయస్సుతో తిరిగి కనెక్ట్ అయ్యే స్థలం. ఈ బృందానికి లాంజారోట్, గ్రాజలేమా నేచురల్ పార్క్, బోలోనియా బీచ్ మరియు సియెర్రా డి గ్రెడోస్ కేంద్రాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే మరియు మీకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
ది ఇన్ ఆఫ్ సైలెన్స్: ఇది మాడ్రిడ్ నుండి రెండు గంటల దూరంలో సియెర్రా డి గ్రెడోస్‌లో ఉంది. హాయిగా ఉన్న పరిసరాలు, దట్టమైన అడవులు మరియు నిశ్శబ్దం మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి ఆహ్వానిస్తాయి. యోగా తరగతులు, ధ్యానం మరియు విభిన్న వర్క్‌షాప్‌లతో పాటు, వారు బహుళ బహిరంగ కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తారు.
ప్రాక్టీస్ యోగా ఉన్న కొన్ని అద్భుతమైన సైట్లు
ఇది దక్షిణ బొలీవియాలోని అండీస్ మధ్యలో ఉంది. ఇది ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద ఉప్పు గని. ఈ ఉప్పు ఫ్లాట్‌లోకి ప్రవేశించడం ఎక్కడా మధ్యలో నడవడం లాంటిది. కొన్నిసార్లు అంతులేని లేత మైదానంలో, కొన్నిసార్లు మేఘాలపై. ఏకాంతం మరియు సంపూర్ణ నిశ్శబ్దం కోసం విశాలత స్థలాన్ని వదిలివేస్తుంది. ఇవన్నీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని పక్కన పెట్టడానికి, చాపను తీసివేసి, వివేకం ఉన్న ప్రదేశంలో తామర స్థానానికి చేరుకోవడానికి, అనంతంగా అనిపించే హోరిజోన్‌ను ఎదుర్కొనేందుకు అనువైన ప్రదేశం.
గ్రాండ్ కాన్యన్ (USA)
ప్రపంచంలోని అత్యంత ఆధ్యాత్మిక అమరికలలో ఒకటిగా అర్ధం చేసుకున్న గ్రాండ్ కాన్యన్ మైళ్ళ శుష్క భూమి, గుహలు మరియు సూర్యకిరణాలలో స్నానం చేసిన మార్గాలను మరెక్కడా కంటే ఆధ్యాత్మికంగా అనిపిస్తుంది. ఈ ప్రదేశంలో యోగాను అభ్యసించడం మీకు ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, ఈగ ఆకాశం గుండా దూసుకెళుతుంది, తద్వారా సూర్యరశ్మి రాళ్ళ మధ్య చుట్టుముట్టబడిన మరొక సమయం గుసగుసలు తిరిగి వస్తాయి.
న్యూయార్క్ (యుఎస్ఎ) లోని పైకప్పులు
మీరు "సెక్స్ అండ్ ది సిటీ" లో క్యారీ బ్రాడ్‌షా పాత్రను కూడా స్వీకరించవచ్చు మరియు న్యూయార్క్ యొక్క చిహ్నమైన పైకప్పులలో ఒకదానిలో, సంధ్యా సమయంలో, మీ పాదాల వద్ద ఉన్న నగరంతో, అక్కడ లైట్లు, సందడి మరియు ఈ గొప్ప మహానగరం యొక్క వేగం మీకు అందుబాటులో లేదు.
నేను యోగా సాధన చేయడానికి ఏ పరికరాలు అవసరం?
అదనంగా a మత్ యోగా, సౌకర్యవంతమైన బట్టలు, బాటిల్ వాటర్ మరియు టవల్, యోగా సాధన చేసేటప్పుడు మీకు అవసరమైన కొన్ని విషయాలను మేము జాబితా చేస్తాము:
ఒక యోగా చాప: సౌకర్యవంతమైన మరియు మీ అవసరాలకు సరిపోయే యోగా మత్ ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మందం, ఆకృతి, బరువు లేదా పదార్థం ఆధారంగా ఇవి మారుతూ ఉంటాయి. లిడ్ల్ యోగా మత్ లేదా యోగి బేర్ మత్ పర్యావరణ అనుకూల పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు ప్రస్తుతానికి చాలా ప్రత్యేకమైన చాప అవసరం లేకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ యోగా చాపను డెకాథ్లాన్ వద్ద కనుగొనవచ్చు.
జాఫు లేదా ధ్యాన పరిపుష్టి: ఇది ఎత్తైన మరియు కఠినమైన పరిపుష్టి, ఇది మీ వెనుకభాగాన్ని నిటారుగా మరియు నిటారుగా ఉంచడానికి మరియు మీ తుంటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
యోగా బ్లాక్స్: మొదట బ్లాక్స్ చెక్కతో తయారు చేయబడ్డాయి, కానీ ఇప్పుడు అవి కార్క్ లేదా నురుగుతో కూడా తయారు చేయబడ్డాయి. క్రొత్త భంగిమలను కనుగొనటానికి మరియు మీ అభ్యాసం చేస్తున్నప్పుడు సుఖంగా ఉండటానికి అవి చాలా ఉపయోగపడతాయి.
యోగా పట్టీ: ఇది తక్కువ సౌలభ్యం ఉన్నవారికి గొప్ప సహాయంగా ఉండే అనుబంధ ఉపకరణం, కానీ వారి సాంకేతికతను పరిపూర్ణం చేయాలనుకునే వారికి కూడా. పట్టీ ధరించడం పేలవమైన వశ్యతకు పర్యాయపదంగా లేదు.
నేను ఇంటి నుండి యోగా ఎలా అభ్యసించగలను?
ఈ అభ్యాసాన్ని మరింత విజయవంతం చేసిన ప్రోత్సాహకాలలో ఒకటి, వీలైతే, COVID-19 మహమ్మారి వలన ఏర్పడిన నిర్బంధ సమయంలో, ఇంటి నుండి ఆన్‌లైన్ యోగా తరగతులు ఒక ధోరణి. వారి యోగా నిత్యకృత్యాలను పంచుకోవడం ద్వారా మరియు ఆన్‌లైన్‌లో యోగా తరగతులను బోధించడం ద్వారా డిజిటల్ ప్రపంచంలో తమకంటూ ఒక సముచిత స్థానాన్ని సంపాదించుకున్న ఈ రంగంలోని ఇద్దరు నిపుణులను మేము హైలైట్ చేయవచ్చు. వారిలో ఒకరు జువాన్ లాన్, యోగా టీచర్ మరియు వెల్నెస్ నిపుణుడు. తరగతులు మరియు ఉపన్యాసాలు ఇవ్వడంతో పాటు, ఆమె యోగా తరగతులను ఆమె యూట్యూబ్ ఛానల్ (జువాన్ లాన్ యోగా) ద్వారా ఆన్‌లైన్‌లో కూడా యాక్సెస్ చేయవచ్చు, దీనిలో ఉపాధ్యాయుడికి 300 కి పైగా వీడియోలు ఉన్నాయి. జువాన్ లాన్ తన తరగతుల్లో ఉపయోగించే యోగా సంగీతాన్ని కూడా నానబెట్టాలనుకుంటే, మీరు దానిని స్పాటిఫై (జువాన్ లాన్ యోగా) లో కనుగొనవచ్చు. బోధకుడికి ఒక బ్లాగ్ కూడా ఉంది, దీనిలో ఆమె యోగా ప్రపంచం గురించి సమాచారం, ఈ అభ్యాసం గురించి ఉత్సుకత, యోగా సాధన చేయడానికి అవసరమైన పదార్థం మరియు మనస్సు మరియు శరీరానికి యోగా యొక్క ప్రయోజనాల గురించి ఆరోగ్య నిపుణులతో ఇంటర్వ్యూలు.
ఈ అభ్యాసంలో మరో ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, విన్యాసా యోగా బోధకుడు, ఎలెనా మలోవా, తన భాగస్వామి మార్సెలోతో కలిసి, 2011 నుండి ఆన్‌లైన్‌లో యోగా క్లాసులు బోధిస్తున్నారు, యోగా ప్రోగ్రామ్‌లను, ట్యుటోరియల్‌లను తన యూట్యూబ్ ఛానల్ ఎలెనా మలోవా యోగాకు అప్‌లోడ్ చేయడం ద్వారా. ఈబుక్స్ మరియు యోగా సంగీతాన్ని పంచుకోవడం. ఈ బోధకుడి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు ధైర్యం ఉంటే, పోడ్కాస్ట్ ఎపిసోడ్లో "మీ సామర్థ్యాన్ని కనుగొనండి" ఎలెనా మలోవా మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి రహస్యాల గురించి మాట్లాడుతుంటే మీకు కూడా ఆసక్తి ఉండవచ్చు. దీన్ని యూట్యూబ్‌లో శోధించండి!
తన వంతుగా, 2020 ధోరణి ఇంట్లో ఒక జంటగా యోగాను ఖచ్చితంగా అభ్యసించడం. ముఖ్యంగా 2020 దిగ్బంధంలో, కుటుంబాలు విలక్షణమైన డెకాథ్లాన్ యోగా చాపను దుమ్ము దులిపాయి మరియు వెంటనే, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు ఒక జంటగా యోగా సాధన చేస్తున్న కుటుంబాలు లేదా స్నేహితుల వీడియోలతో నిండి ఉన్నాయి. మేము ఇంట్లో గడిపిన సమయాన్ని తక్కువ భారంగా మార్చిన సరదా డైనమిక్‌తో పాటు, ఒక జంటగా యోగా సాధన చేయడం ఇతరులతో సంబంధాలను మెరుగుపర్చడానికి చాలా మంచిది. ఇది మరింత ఓపిక కలిగి ఉండటానికి, మరొకరిపై నమ్మకాన్ని మరియు భద్రతను పెంచడానికి మరియు మీరు కలిసి సృష్టించిన బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
యోగా సాధన చేయడానికి సరైన సంగీతం ఏమిటి?
తన వంతుగా, యోగా గురువు రాకెట్, లయను శ్వాసతో ముడిపెట్టాలని నిర్ధారిస్తుంది. యోగా కోసం సంగీతం యొక్క సరైన ఎంపికకు సంబంధించి అతని సూత్రం స్పష్టంగా ఉంది: "నేను కదలికను మరియు శ్వాసను ప్రత్యేకంగా మిశ్రమ సౌండ్‌ట్రాక్‌తో అనుసంధానిస్తాను, ఇది నిమిషానికి 10 కన్నా తక్కువ శ్వాసలను ఉంచుతుంది, కానీ చాలా నెమ్మదిగా కాదు, యోగి ఒత్తిడికి గురవుతాడు లేదా బయటపడతాడు breath పిరి: నిమిషానికి 69 బీట్స్ ఆదర్శ లయ - నా మిశ్రమాలన్నీ దానికి తిరిగి వెళ్తాయి ". ప్రొఫెసర్ పెటిట్ బిస్కెట్, జోన్ హాప్కిన్స్, నిల్స్ ఫ్రాహ్మ్, మరియు జేమ్స్ బ్లేక్ వంటి కళాకారులను సిఫారసు చేస్తారు.
కాబట్టి, మీరు ఈ క్రమశిక్షణను అభ్యసించేటప్పుడు యోగా సంగీతాన్ని వినడం మీ విషయం అయితే, మీరు రాకెట్ యొక్క సిఫారసులను అనుసరించవచ్చు, స్పాటిఫైలో మీరు కనుగొనగలిగే ఇతర ప్లేజాబితాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీ యోగా పద్ధతిని ధ్యానం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి:
ఎమిటాజ్- మెడిటేషన్
భారతీయ చలి
జువాన్ లాన్ యోగా: నా శ్రేయస్సు కోసం సంగీతం
యోగా మరియు క్రీడా ఉత్సుకత!
క్రీడా నిపుణులలో యోగా కూడా గుర్తించబడదు, వారు ఈ క్రమశిక్షణను వారి తయారీ, శిక్షణ మరియు ధ్యాన దినచర్యలో చేర్చారు. ఈ అభ్యాసాన్ని ఆస్వాదించే ఎలైట్ అథ్లెట్లలో, సర్ఫింగ్ ప్రపంచంలో కెల్లీ స్లేటర్ వంటి ప్రపంచ నాయకులను మేము కనుగొన్నాము, అతని కోసం, యోగా తన శరీరం మరియు అతని మనస్సు వైపు ప్రేరణ మరియు ఏకాగ్రతను ఆకర్షించడానికి ఒక పద్ధతిగా ఉపయోగపడిందని ఆరోపించారు. ఇది అవసరం. అదనంగా, సర్ఫర్ అన్నిటిలోనూ ఒక నిర్ణయానికి వచ్చారు యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు, ఈ క్రమశిక్షణ అతనికి అంచనాలు మరియు సంపూర్ణత గురించి నేర్పుతుంది: ఇది ఓపెన్ మైండ్ ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
యోగా ప్రపంచంలో పూర్తిగా పాల్గొనే అవకాశాన్ని కోల్పోని మరొక సర్ఫింగ్ ఐకాన్ గెర్రీ లోపెజ్, దాదాపు 70 సంవత్సరాలు నిజమైన వ్యక్తిగా భావిస్తారు యోగి మరియు మీ తీసుకువెళ్ళండి మత్ అతను సాధించిన శాంతి మరియు ప్రశాంతతను బోధించడానికి మరియు వ్యాప్తి చేయడానికి బాలిలో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి, ధ్యానం చేయడానికి మరియు తిరోగమనాలను నిర్వహించడానికి ప్రతిచోటా. అదనంగా, స్విట్జర్లాండ్‌లోని కార్విగ్లియాలోని పారాడిసో స్కీ వాలుపై, మీరు స్కీయింగ్ మరియు యోగాను సమాన కొలతతో ఆస్వాదించవచ్చు. స్కీయింగ్ బోధకుడు సబ్రినా నస్బామ్ స్కీయింగ్‌ను స్పృహతో ఆస్వాదించడానికి ఒక మార్గంగా "మంచు మీద యోగా" అనే భావనను సృష్టించాడు. ఈ ఆలోచన యొక్క లక్ష్యం మరొక కోణం నుండి సంతతిని విశ్రాంతి మరియు అనుభవించడం. మరింత ఎక్కువ స్కీ రిసార్ట్స్ వారి ఆఫర్లలో ఈ క్రమశిక్షణను బోధించే కోర్సులు ఉన్నాయి.
యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు, దానిని అభ్యసించడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశాలు, మీ తరగతులకు అవసరమైన యోగా పదార్థం మరియు సంగీతం మీకు ఇప్పుడు తెలుసు, మీరు మీ మొదటి తరగతుల్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు ప్రేరేపించడానికి సహాయపడే కొన్ని యోగా పదబంధాలను మీరు తెలుసుకోవాలి. యోగా.
"యోగా ప్రపంచీకరణలో అత్యంత విజయవంతమైన క్రీడ" - స్టెఫానీ సిమాన్, ది సూక్ష్మ శరీరం: ది స్టోరీ ఆఫ్ యోగా ఇన్ అమెరికా.
"శ్వాస అనేది మనస్సు యొక్క రాణి" - BKS అయ్యంగార్.
"మీరు యోగా చేయవలసిన రెండు ముఖ్యమైన విషయాలు మీ శరీరం మరియు మీ మనస్సు" - రోడ్నీ యీ.
"యోగా అనేది స్వీయ-అభివృద్ధి గురించి కాదు, ఇది స్వీయ అంగీకారం గురించి" - గుర్ముఖ్ కౌర్ ఖల్సా.
మీరు తదుపరిసారి మీ యోగాభ్యాసానికి చేరుకున్నప్పుడు, మానసిక క్షేమం గురించి పూర్తిగా తెలుసుకునేటప్పుడు అలా చేయమని మేము మీకు నమ్ముతున్నాము. మీరు పైరినీస్‌లోని ఒక పర్వతం శిఖరంపై లేదా బాలేరిక్ దీవుల ముందు సముద్రంతో కూడా చేయగలిగితే, చాలా మంచిది! మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరుచుకోండి మరియు శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ మధ్య కనెక్షన్ యొక్క అనుభవాన్ని జీవించండి, అది యోగా మాత్రమే మీకు అందిస్తుంది.
స్కీ సీజన్‌కు సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఫ్రీరైడింగ్ డిమాండ్ చేస్తోంది, దాని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు! వారి ఆరోహణ మరియు అవరోహణ దశలలో, రైడర్ సరైన శారీరక పరిస్థితుల శ్రేణిని కలిగి ఉండాలి.
yoga yokka prayojanaalu | practies yoga ekkada. - THE INDIAN FACE
memu maa saareeraka mariyu maanasika aarogyaaniki marinta ekkuva praamukhyata istunnamu mariyu ee kaaranamgaa iteevali samvatsaraalalo yoga saadhana vipareetamgaa perigindi. ee postelo memu ee vishayam gurinchi konchem ekkuva anveshinchaalani mariyu meeru yoga saadhana gurinchi alochistunte talette konni sandehaalanu parishkarinchaalani memu pratipaadinchaamu, tadwara meeru siddamgaa unnaaru mariyu nijamaina yogiga maretappudu emi mimmalni tappinchukoleru. ayithe modata modati vishayaalu ...
yoga ante emiti?
"yoga" ane padam yuj ane moolam nundi vachindi, deeni artham "ekam kaavadam, connect avvadam, sambandham kaligi undatam". yoga saadhana manaku saareeraka, maanasika mariyu aadhyaatmika ane moodu sthaayilalo sahaayapadutundi. etuvanti sandeham lekunda, yoga anedi maanasika mariyu bhavodvega kaaryakalaapaalanu saantaparustundi mariyu atyadhikamgaa uniyanynu anubhavinchadaaniki maargam istundi.
idhi chala saadhaaranamaina charya ayinappatiki, adhi nijam yoga yokka prayojanaalu avi spashtamgaa mariyu vaastavamainavi, endukante ee charyaku daariteese deergha mariyu lotaina swaasalaku krutagnatalu, memu raktapotu mariyu hrudaya spandana retunu tagginchavachhu, vishraanti teesukovachhu, ekagrata mariyu manchi pani nerchukovachhu mariyu lotaina nidranu saadhinchadaaniki yoganu abhyasinchevaaru kuudaa unnaaru .
yoga saadhana valla kalige prayojanaalu emiti?
yoga yokka prayojanaalu mana sareeram mariyu mana manassu yokka aarogyamlo gurtinchabadataayi. ee kramasikshananu paatinchadam dwara mana bhangimanu meruguparustaamu, mana jeernakriya takkuvagaa untundi, mana aalochanalu aarogyamgaa untaayi, mana drushti kendrikarinche saamarthyaanni penchutaamu mariyu memu vasyatanu pondutaamu.
sareeramlo yoga yokka prayojanaalu:
chetana shwasa: yogalo shwasa anedi chala mukhyamaina bhagam. manchi shwasa pratiroju mana maanasika sthitini meruguparustundi, memu raktapotu mariyu hrudaya spandana retunu tagginchagalamu, mana kandaraalu vishraanti teesukuntaayi mariyu sareeramlo udriktataku daariteestundi.
marinta vasyata: vasyata mana sareeram konnisaarlu ottidi kaaranamgaa pravesinche udriktata sthiti nundi utpannamayye kandaraala udriktatanu tolaginchadaaniki mariyu mana rojuwari saareeraka shrama valla kalige kandaraala ovarelodlanu sadalinchadaaniki sahaayapadutundi.
aarogyakaramaina sareera bhangima: chedu bhangima mariyu nischala alavatla valla kati leda garbhasaya noppini tagginchadaaniki mariyu nivaarinchadaaniki yoga sahaayapadutundi.
balamaina kandaraalu mariyu emukalu: yoga emuka ksheenatanu nivaarinchadamlo sahaayapadutundi, ummadi vasyatanu penchutundi mariyu marinta biguvugaa unde sariiraanni kaligi undataaniki sahaayapadutundi.
roganirodhaka saktini balaparustundi: memu sadalinchinappudu cartisal sthaayilu ("ottidi harmon") taggutaayi. takkuva sthaayi cartisal ante konni vyaadhulaku ekkuva nirodhakata mariyu aarogyakaramaina raktapotu.
callery burning: yoga kandaraala panipai drushti pedutundi, ayinappatiki idhi balam kreeda kaadu. kandaraala pani mariyu kelareela vyayam perugutundi
manassulo yoga yokka prayojanaalu:
gaadanidra: yoga mariyu adhi manaku iche relaxation technickela dwara, naanhyamaina nidra pondadaaniki maaku telikaina samayam untundi.
goppa sweeya niyantrana: yoga saadhana meeru saareerakamgaa mariyu maanasikamgaa edagadaaniki sahaayapadutundi. mimmalni meeru baga telusukovataaniki mariyu mee sareeram mariyu manassu baga undaali.
takkuva aandolana mariyu ottidi: mee rojunu prastuta kshanam gurinchi telusukovadam mariyu samayanni meekosam ankitam cheyadam, mee anni panulu mariyu baadhyatalatho mimmalni meeru munchette badulu, samayam kante munde du rie khinchakunda nirodhistundi.
saanukuula sakti mariyu manchi maanasika sthiti: yoga saadhana cheyadam valla mee rojunu maroka konam nundi chustaru.
nenu ekkada yoga saadhana cheyavachu?
practies yoga avteadors
mee yoga seshanlanu bahiranga pradesaaniki taralinchandi mariyu idhi mee saareeraka mariyu maanasika shreyassunu ela penchutundo meeru kanugontaru.
beach loo: meeru beach daggara nivasistunte, dustulu dharinchandi, mee chaapanu pattukondi mariyu mee drushtini taramgaalu, samudrapu gaali mariyu mee sareeram mariyu manassutho unna connection pai drushti pettandi. idhi mee anubhavaanni ekkuvagaa pondadamlo meeku sahaayapadutundi.
oka parvatam paiki ettandi: horijone referens payintega teesukune yoga seshannetho trecking leda hicing rojunu muginchandi, mariyu mee shwasa pakkana gaali yokka sabdaanni matrame vinadam, ettulu iche swechha bhavana vishraanti teesukoovadaaniki anuvainadi, tirigi nimpandi balam mariyu kreedala rojunu marinta aanandinchandi.
park loo: meeru nagaramlo nivasistunte, prakrutitho mimmalni chuttumuttadam kashtamaite, udyaanavanaalalo meeru ontarigaa leda snehitulato kalisi aarubayata yoga saadhanalo munigipoye goppa avakaasam undi.
mee selavu gamyasthaanamlo: meeru toorism chese intiki dooramgaa unnappatikii, meeni unchadam marchipovaddu math mee sootexilo, mee yoga dinacharyanu aacharanalo pettadaaniki meeku ekkada avakaasam untundo meeku teliyadu.
spainlo practies yoga
spainlo yoga saadhana cheyadaaniki ee adbhutamaina gamyasthaanaalaku oke aalochana undi: prakruti chuttu undatam. meeku ippatike telusa?
kudrao hous: ordesa vai monte perdido neshanal parkylo unna ee paryaavarana illu yoga, art mariyu nechar retreetelanu nirvahistundi. kasa kudrao gadi nundi suuryaastamayam chusetappudu vasati, yoga taragatulu mariyu sthaanika mariyu sendriiya aahaaramtho saakaahaari menoonu andistundi.
yoganu prerepinchandi: baleric dveepaalu samudraaniki saameepyata mariyu antargata swabhaavam kaaranamgaa tirogamanaalaku tarachugaa gamyam. inspira yoga vaatini menorka mariyu ibizalo nirvahistundi. kendram yokka iddaru vyavasthaapakulalo okaraina lara roois, "nissabda mariyu andamaina moolalu, daachina pairlu, kathinamaina sikharaalu, lopali mariyu teeram vembadi vihaarayaatralu, saikling mariyu nadaka kosam maargaalu unnaayi ..." ani cheppaaru. vaari tirogamanaalu suuryaastamayam vadda dhyanam cheyadaaniki leda samudram dwara suuryoodayaanni chudataniki yoga mariyu piknikrelatho vihaarayaatralanu kaligi untaayi, beechilo yoga mariyu alpaharam untaayi.
maskwi: ee bhavana XNUMX va sataabdapu fameause punaruddharanapai aadhaarapadindi, sierra di mariola nechural park nadibodduna, alikante mariyu valensia madhya oka botic hotalniga amarchabadindi. mee byaatareelanu recharge cheyadaaniki mariyu prakrutitho connect ayye pradesam. ee brundam yoga, vyaktigata samrakshana, ottidi nivaarana, vishraanti-aadhaarita mariyu vishraanti vibhaagaalaku sambandhinchina kaaryakramaalalo vistruta shreni aafarlanu kaligi undi ... cony star program yoga mariyu dhyanam. adanamgaa, sakti chikitsalu leda prakruti madhyalo bayo gourmet aahaarampai korsulu ivvabadataayi.
shama retreates: idhi yoga mariyu dhyana tirogamanaala dwara prasaantata mariyu shreyassutho tirigi connect ayye sthalam. ee brundaaniki lanjarot, grajalema nechural park, bolonia beach mariyu sierra di gredos kendraalu unnaayi. kabatti meeru ekkuvagaa ishtapade mariyu meeku saripoyedaanni enchukovachhu.
dhi in af silens: idhi madrid nundi rendu gantala dooramlo sierra di gredoselo undi. haayigaa unna parisaraalu, dattamaina adavulu mariyu nissabdam mimmalni prasaantamgaa mariyu nissabdamgaa undataaniki aahvaanistaayi. yoga taragatulu, dhyanam mariyu vibhinna varkyshaapmelato paatu, vaaru bahula bahiranga kaaryakalaapaalanu nirvahistaaru.
practies yoga unna konni adbhutamaina saitlu
idhi dakshina bolivialoni andiis madhyalo undi. idhi prapanchamlone atipedda uppu gani. ee uppu flatlekoni pravesinchadam ekkada madhyalo nadavadam lantidi. konnisaarlu antuleni letha maidaanamlo, konnisaarlu meghalapai. ekantam mariyu sampuurna nissabdam kosam visaalata sthalaanni vadilivestundi. ivannee veepuna tagilinchukone saamaanu sanchini pakkana pettadaaniki, chaapanu teesivesi, vivekam unna pradesamlo taamara sthaanaaniki cherukovadaniki, anantamgaa anipinche horijone edurkonenduku anuvaina pradesam.
grand kanyan (USA)
prapanchamloni atyanta aadhyaatmika amarikalalo okatigaa ardham chesukunna grand kanyan mailla shushka bhoomi, guhalu mariyu suuryakiranaalaloo snaanam chesina maargaalanu marekkada kante aadhyaatmikamgaa anipistundi. ee pradesamlo yoganu abhyasinchadam meeku edho oka samayamlo, meeru hale piri peelchukunetappudu, eega aakaasam gunda doosukelutundi, tadwara suuryarasmi raalla madhya chuttumuttabadina maroka samayam gusagusalu tirigi vastaayi.
neuark (uss) loni paikappulu
meeru "secks and dhi city" loo carry bradsha paatranu kuudaa sweekarinchavacchu mariyu neuark yokka chihnamaina paikappulalo okadaanilo, sandhya samayamlo, mee paadaala vadda unna nagaramtho, akkada laitlu, sandadi mariyu ee goppa mahanagaram yokka vegam meeku andubaatulo ledu.
nenu yoga saadhana cheyadaaniki e parikaraalu avasaram?
adanamgaa a math yoga, soukaryavantamaina battalu, batil water mariyu towl, yoga saadhana chesetappudu meeku avasaramaina konni vishayaalanu memu jabita chestamu:
oka yoga chaapa: soukaryavantamaina mariyu mee avasaraalaku saripoye yoga math enchukovadam chala mukhyam. mandam, aakruti, baruvu leda padaartham aadhaaramgaa ivi maarutuu untaayi. lidl yoga math leda yogi bear math paryaavarana anukuula padaarthaalatho tayaaru chestaaru. meeru oka anubhavashoonyudu mariyu prastutaaniki chala pratyekamaina chaapa avasaram lekapothe, meeru ellappuduu mee yoga chaapanu decathlan vadda kanugonavacchu.
jaafu leda dhyana paripushti: idhi ettaina mariyu kathinamaina paripushti, idhi mee venukabhaagaanni nitaarugaa mariyu nitaarugaa unchadaaniki mariyu mee tuntini vishraanti teesukoovadaaniki anumatistundi.
yoga blacks: modata blacks chekkatho tayaaru cheyabaddayi, cony ippudu avi cark leda nurugutho kuudaa tayaaru cheyabaddayi. krotta bhangimalanu kanugonataaniki mariyu mee abhyasam chestunnappudu sukhamgaa undataaniki avi chala upayogapadataayi.
yoga patty: idhi takkuva soulabhyam unnavaariki goppa sahayamga unde anubandha upakaranam, cony vaari saanketikatanu paripuurnam cheyalanukune vaariki kuudaa. patty dharinchadam pelavamaina vasyataku paryaayapadamgaa ledu.
nenu inti nundi yoga ela abhyasinchagalanu?
ee abhyaasaanni marinta vijayavantam chesina prothsaahakaalalo okati, veelaithe, COVID-19 mahammari valana erpadina nirbandha samayamlo, inti nundi anline yoga taragatulu oka dhorani. vaari yoga nityakrutyaalanu panchukovadam dwara mariyu anlinele yoga taragatulanu bodhinchadam dwara disital prapanchamlo tamakantu oka samuchita sthaanaanni sampaadinchukunna ee rangamlooni iddaru nipunulanu memu hylite cheyavachu. vaarilo okaru juwan lan, yoga teacher mariyu velness nipunudu. taragatulu mariyu upanyaasaalu ivvadamtho paatu, aame yoga taragatulanu aame utube chaanal (juwan lan yoga) dwara anlinele kuudaa access cheyavachu, deenilo upaadhyaayudiki 300 ki paiga veediyolu unnaayi. juwan lan tana taragatullo upayoginche yoga sangeetaanni kuudaa nanabettalanukunte, meeru daanini spatifie (juwan lan yoga) loo kanugonavacchu. bodhakudiki oka blag kuudaa undi, deenilo aame yoga prapancham gurinchi samacharam, ee abhyasam gurinchi utsukata, yoga saadhana cheyadaaniki avasaramaina padaartham mariyu manassu mariyu sariiraaniki yoga yokka prayojanaala gurinchi aarogya nipunulatho interviewlu.
ee abhyaasamlo maro pratyekata emitante, vinyasa yoga bodhakudu, elena malova, tana bhagaswamy marselotho kalisi, 2011 nundi anlinele yoga klaasulu bodhistunnaru, yoga prograammelanu, tutorial tana utube chaanal elena malova yogaaku apload cheyadam dwara. eebuks mariyu yoga sangeetaanni panchukovadam. ee bodhakudi gurinchi marinta telusukovadaaniki meeku dhairyam unte, podcast episodlo "mee saamarthyaanni kanugonandi" elena malova mee gurinchi manchi anubhooti chendadaaniki rahasyala gurinchi matladutunte meeku kuudaa aasakti undavacchu. deenni utubeelo sodhinchandi!
tana vantugaa, 2020 dhorani intlo oka jantagaa yoganu khachitamgaa abhyasinchadam. mukhyamgaa 2020 digbandhamlo, kutumbaalu vilakshanamaina decathlan yoga chaapanu dummu dulipai mariyu ventane, soshal netmerkale oka jantagaa yoga saadhana chestunna kutumbaalu leda snehitula veediyolatho nindi unnaayi. memu intlo gadipina samayanni takkuva bhaaramgaa maarchina sarada dinamikretho paatu, oka jantagaa yoga saadhana cheyadam itarulatho sambandhaalanu meruguparchadaaniki chala manchidi. idhi marinta opika kaligi undataaniki, marokaripai nammakaanni mariyu bhadratanu penchadaaniki mariyu meeru kalisi srushtinchina bandhaanni balopetam cheyadaaniki meeku sahaayapadutundi.
yoga saadhana cheyadaaniki saraina sangeetam emiti?
tana vantugaa, yoga guruvu racket, layanu swaasato mudipettaalani nirdhaaristundi. yoga kosam sangeetam yokka saraina empikaku sambandhinchi athani suutram spashtamgaa undi: "nenu kadalikanu mariyu swaasanu pratyekamgaa mishrama soundytraakrito anusandhaanistaanu, idhi nimishaaniki 10 kanna takkuva swaasalanu unchutundi, cony chala nemmadigaa kaadu, yogi ottidiki guravutaadu leda bayatapadatadu breath piri: nimishaaniki 69 beats aadarsa laya - naa mishramaalannii daaniki tirigi veltaayi ". professor pettit bisket, jon hapkins, nills frahm, mariyu james blake vanti kalaakaarulanu sifaarasu chestaaru.
kabatti, meeru ee kramasikshananu abhyasinchetappudu yoga sangeetaanni vinadam mee vishayam ayithe, meeru racket yokka siphaarasulanu anusarinchavacchu, spatifialo meeru kanugonagalige itara plejaabitaalu ikkada unnaayi mariyu mee yoga paddhatini dhyanam cheyadaaniki mariyu meruguparachadaaniki avi meeku sahaayapadataayi:
emitaz- meditation
bhaarateeya chali
juwan lan yoga: naa shreyassu kosam sangeetam
yoga mariyu creeda utsukata!
creeda nipunulalo yoga kuudaa gurtinchabadadu, vaaru ee kramasikshananu vaari tayaarii, sikshana mariyu dhyana dinacharyalo cherchaaru. ee abhyaasaanni aasvaadinche elite athletlalo, surfing prapanchamlo kelli slater vanti prapancha naayakulanu memu kanugonnamu, athani kosam, yoga tana sareeram mariyu athani manassu vaipu prerana mariyu ekagratanu aakarshinchadaaniki oka paddhatigaa upayogapadindani aaropinchaaru. idhi avasaram. adanamgaa, sarfer annitiloonuu oka nirnayaaniki vachaaru yoga yokka prayojanaalu, ee kramasikshana ataniki anchanaalu mariyu sampuurnata gurinchi neerputundi: idhi open mind unchadaaniki sahaayapadutundi.
yoga prapanchamlo puurtigaa palgone avakaasaanni kolponi maroka surfing icon gerri lopez, daadaapu 70 samvatsaraalu nijamaina vyaktigaa bhaavistaaru yogi mariyu mee teesukuvellandi math atanu saadhinchina saanti mariyu prasaantatanu bodhinchadaaniki mariyu vyaapti cheyadaaniki baalilo practies cheyadaaniki, dhyanam cheyadaaniki mariyu tirogamanaalanu nirvahinchadaaniki pratichota. adanamgaa, switzerlandiloni kaarvigliyaaloni paradiso skee vaalupai, meeru skeeying mariyu yoganu samaana kolathatho aasvaadinchavacchu. skeeying bodhakudu sabrina nasbam skeeyingenu spruhatho aasvaadinchadaaniki oka maargamgaa "manchu meeda yoga" ane bhavananu srushtinchaadu. ee aalochana yokka lakshyam maroka konam nundi santatini vishraanti mariyu anubhavinchadam. marinta ekkuva skee resarts vaari aafarlalo ee kramasikshananu bodhinche korsulu unnaayi.
yoga yokka prayojanaalu, daanini abhyasinchadaaniki uttamamaina pradesaalu, mee taragatulaku avasaramaina yoga padaartham mariyu sangeetam meeku ippudu telusu, meeru mee modati taragatulloki pravesinchinappudu mimmalni prerepinchadaaniki mariyu prerepinchadaaniki sahayapade konni yoga padabandhaalanu meeru telusukovali. yoga.
"yoga prapancheekaranalo atyanta vijayavantamaina kreeda" - stefony siman, dhi suukshma sareeram: dhi story af yoga in america.
"shwasa anedi manassu yokka raani" - BKS ayyangar.
"meeru yoga cheyavalasina rendu mukhyamaina vishayaalu mee sareeram mariyu mee manassu" - rodni yee.
"yoga anedi sweeya-abhivruddhi gurinchi kaadu, idhi sweeya angeekaaram gurinchi" - gurmukh cour khalsa.
meeru taduparisaari mee yogaabhyasaniki cherukunnappudu, maanasika kshemam gurinchi puurtigaa telusukunetappudu alaa cheyamani memu meeku nammutunnamu. meeru pairiniselooni oka parvatam sikharampai leda baleric deevula mundu samudramtho kuudaa cheyagaligithe, chala manchidi! mimmalni meeru utsaahaparuchukondi mariyu sareeram, manassu mariyu aatma madhya connection yokka anubhavaanni jeevinchandi, adhi yoga matrame meeku andistundi.
skee seejanku siddamgaa unnara? freeriding demand chestondi, daani gurinchi etuvanti sandeham ledu! vaari aarohana mariyu avarohana dasalalo, raider saraina saareeraka paristhitula shrenini kaligi undaali.