లక్ష్మి... ఓ యాసిడ్ దాడితో దారుణంగా హింసకు గురైన బాధితురాలు. పట్టుమని పదహారేళ్లు కూడా నిండని ఆ అమ్మాయిపై ఓ దుర్మార్గుడు ఈ అఘాయిత్యానికి పాల్పడ్డాడు. యాసిడ్ దెబ్బకు ఈమె మొహమంతా కాలిపోయింది. ఆ మూర్ఖుడి నుంచి అప్పుడు ప్రాణాలతో బయటపడినా.. నిత్యం సమాజంతో ఆమె పోరాడాల్సి వచ్చింది. గుండెను రాయి చేసుకుని.. ధృడంగా నిలబడి ఎంతో మందికి స్ఫూర్తిదాయినిగా నిలిచింది. ఇలాంటి ఘటనలు జరగకుండా ఆమె కలిగించిన చైతన్యం, చేసిన పోరాటం చూస్తే.. ఎవరైనా శభాష్ అనాల్సిందే. చివరకు పుట్టిన బిడ్డ.. తనను చూసి భయపడుతుందేమో, అసహ్యించుకుంటుందేమో.. అనే ఆందోళన మధ్య నలిగిన లక్ష్మి.. ఇప్పుడు ఎంతో హుందాగా మనందరి ముందూ నిలుచుంది.
లక్ష్మి.. ఓ యాసిడ్ ఎటాక్ సర్వైవర్. ఆ ఘటన నుంచి తేరుకుని.. తన కాళ్లపై తాను నిలబడింది. సమాజం ముందుకు రాకుండా.. లోలోపల కుమిలిపోయి.. ఎందుకు బతికాను రా .. భగవంతుడా.. అని ఆమె ఏనాడూ అనుకోలేదు. అంతటి దాడి జరిగిన తర్వాత కూడా తాను ఇంకా బతికి ఉన్నాను అంటే.. ఏదో ఒక కారణం ఉండే ఉంటుందని నమ్మే వ్యక్తి లక్ష్మి.
లక్ష్మి తన జీవన క్రమంలో అలోక్ దీక్షిత్ అనే సామాజిక కార్యకర్తతో ప్రేమలో పడింది. కానీ ఇద్దరూ పెళ్లి చేసుకోలేదు. సహజీవనం చేయడానికే మొగ్గుచూపారు. పెళ్లి చేసుకోకపోతే.. ఏమవుతుంది.. సమాజం ఏం అంటుంది... అనే మొండి ధైర్యం ఆమెలో కనిపించింది. వాళ్లకు ప్రేమకు ప్రతిరూపంగా ఏడు నెలల క్రితం ఓ అమ్మాయి పుట్టంది. ఆ పాపకు పిహు అని నామకరణం చేసుకున్నారు. పత్రిక అనే సంస్థకు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ఎన్నో విషయాలను లక్ష్మి పంచుకున్నారు. కడుపుతో ఉన్నప్పుడు ఆమె పడిన వేదన వింటే.. ఎవరికైనా మనస్సు చివుక్కుమంటుంది. పుట్టిన బిడ్డ తనను చూసి దగ్గరకు వస్తుందా ? భయపడి ఏడుస్తుందా.. ? అనే ప్రశ్నలు.. నవమాసాలూ ఆ తల్లిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేశాయి. కానీ ఇప్పుడు ఆ పడిన వేదనంతా పటాపంచలైపోయింది. తన తల్లి లక్ష్మిని చూడగానే.. పిహు.. కళ్లలో వెలుగు కనిపిస్తుంది. మొహం ఇంత పెద్దది చేసుకుని..చక్కగా నవ్వుతాడు. ఇది చాలు.. తల్లిగా.. లక్ష్మి కొండంత బలం ఇవ్వడానికి.
తనలా మరే ఆడపిల్లా.. క్షోభకు గురి కావొద్దని.. లక్ష్మి ఆనాడే నిర్ణయించుకుంది. బాధితురాలిలా.. ఇంట్లో కూర్చుని రోదిస్తూ.. ఉంటే ఏ మాత్రం ప్రయోజనం లేదని తెలుసుకుంది. ఓ ఆడపిల్ల జీవితంలో ఇంతకు మించిన నష్టం ఏం జరుగుతుందనే మొండి ధైర్యాన్ని తెచ్చుకుంది. తనలో ఉన్న శక్తినంతటినీ కూడగట్టుకుంది. యాసిడ్ దాడి చేసేవాళ్లపై.. అసలు యాసిడ్ అమ్మకంపైనే పోరాటం చేసింది.
యాసిడ్ అమ్మకాలపై నిషేధం విధించాలంటూ ఓ పిటిషన్ దాఖలు చేసింది. 27000 మందితో సంతకాలు సేకరించింది. దీంతో కేసు విచారించిన సుప్రీం కోర్టు యాసిడ్ అమ్మకాలను నియంత్రించాలని కేంద్ర, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలను ఆదేశించింది. అంతేకాదు పార్లమెంటు కూడా ఈ విషయమై చర్చించింది. యాసిడ్ దాడి కేసులను సత్వరం పరిష్కరించేందుకు చట్టాలను సవరించింది. నిజంగా దీని వెనుక లక్ష్మి కృషి ఎంతో ఉందని చెప్పొచ్చు.
2014లో అమెరికా ఫస్ట్ లేడీ మిషెల్లీ ఒబామా చేతుల మీదుగా ఇంటర్నేషనల్ విమెన్ ఆఫ్ కరేజ్ అవార్డును లక్ష్మి అందుకున్నారు. ఎన్డీటీవీ ఇండియన్ ఆఫ్ ది ఇయర్‌గా కూడా ఎంపికయ్యారు.
ప్రస్తుతం లక్ష్మి చాలా బిజీగా ఉంది. లక్నోలో షీరోస్ కేఫ్ ప్రారంభించాలనుకుంటోంది. ఇందుకోసం పనులన్నింటినీ తానే చూసుకుంటూ.. హడావుడిగా ఉంది. పిహు ఆలనాపాలనా అంతా.. స్టాప్ యాసిడ్ అటాక్ సభ్యులు చూసుకుంటున్నారు. వీళ్లలో అధిక శాతం మంది యాసిడ్ దాడికి గురైన ప్రాణాలతో బయటపడిన వాళ్లే. అయితే తన తల్లితో పాటు ఎప్పుడూ ఆ బిడ్డ కూడా క్యాంపెయిన్ల కోసం టూర్లు తిరుగుతూ ఉంది. మూర్ఖులపై ఉక్కుపాదం ఎలా మోపాలో.. ఉగ్గుపాలప్పటి నుంచే నేర్చుకుంటోంది. ఈ సృష్టిలో తనంత అందమైన తల్లిదండ్రులు ఎవరూ లేరని.. రేపటి రోజున ఆ పాప అనుకున్నా ఆశ్చర్యం లేదు. ఎందుకంటే.. అందమనేది.. బాహ్యశరీరానికే పరిమితం కాదు.
ఈ రోజుల్లో మారిన జీవనశైలి,విద్య, ఉద్యోగం, వ్యాపారం, సాధించాలనే తపన వంటి కారణాలతో విపరీతమైన ఒత్తిడికి గురి అవుతున్నారు. జీవితంలో పరుగెడుతూ పనులను చేస్తూ మానసికంగా బాగా అలసిపోతున్నారు. ఆ మానసిక ఒత్తిడి చివరకు డిప్రెషన్ కి దారి తీస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితి ఎదురు కాకుండా ఉండాలంటే ఎప్పటికప్పుడు ఒత్తిడిని తగ్గించుకొనే మార్గాలను ఫాలో అవ్వాలి. ఇప్పుడు ఒత్తిడి తగ్గటానికి ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి… ఏమి చేయాలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
ఒత్తిడి తగ్గాలంటే ఒంటరిగా లేకుండా నలుగురిలో ఉంటూ సరదాగా గడపాలి. అలాగే ఇష్టమైన ప్రదేశాలకు ఇష్టమైన వారితో వెళ్లి ఆనందంగా గడపాలి. ఈ విధంగా చేస్తే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
బిజీ జీవితంలో నుంచి కాస్త బయటకు వచ్చి వినోదాన్ని ఎంజాయ్ చేయటం అలవాటు చేసుకోవాలి. అప్పుడు మైండ్ రీ ఫ్రెష్ అవుతుంది.
ఒత్తిడి అనిపించినప్పుడు పజిల్స్ నింపడం, పదవినోదం, మెదడుకు మేత వంటి వాటిని సాల్వ్ చేస్తూ ఉంటే ఒత్తిడి ఆటోమేటిక్ గా తగ్గిపోతుంది.
పుస్తకాలు చదవడం, వ్యాయామం చేయడం, యోగా,ఇష్టమైన ఆటలను ఆడటం,స్విమ్మింగ్ చేయటం వంటివి చేసిన ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. వీటిని చేయటానికి ప్రతి రోజు కొంత సమయాన్ని కేటాయిస్తే సరిపోతుంది.
పాలు, బాదం పప్పు, నారింజ పండ్లు, పాలకూర, చేపలను రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి. వీటిలో ఉండే పోషకాలు ఒత్తిడిని తగ్గించి మానసిక ప్రశాంతతను కలిగిస్తాయి.
lakshmi... oo yasid daadito daarunamgaa himsaku guraina baadhituraalu. pattumani padahaarellu kuudaa nindani aa ammayipai oo durmargudu ee aghaayityaaniki palpaddadu. yasid debbaku eeme mohamanta kaalipoyindi. aa moorkhudi nunchi appudu praanaalatoe bayatapadina.. nityam samaajamtho aame poradalsi vachindi. gundenu raayi chesukuni.. dhrudamgaa nilabadi entho mandiki sphuurtidaayinigaa nilichindi. ilanti ghatanalu jaragakunda aame kaliginchina chaitanyam, chesina poratam chuste.. evaraina sabhash analsinde. chivaraku puttina bidda.. tananu chusi bhayapadutundemo, asahyinchukuntundemo.. ane aandolana madhya naligina lakshmi.. ippudu entho hundaagaa manandari munduu niluchundi.
lakshmi.. oo yasid etac sarvaivar. aa ghatana nunchi terukuni.. tana kaallapai taanu nilabadindi. samajam munduku rakunda.. lolopala kumilipoyi.. enduku batikaanu raa .. bhagavantuda.. ani aame enaaduu anukoledu. antati daadi jarigina tarvaata kuudaa taanu inka batiki unnaanu ante.. edho oka kaaranam unde untundani namme vyakti lakshmi.
lakshmi tana jeevana kramamlo alok deekshit ane saamaajika kaaryakartatho premalo padindi. cony iddaruu pelli chesukoledu. sahajeevanam cheyadaanike mogguchuupaaru. pelli chesukokapothe.. emavutundi.. samajam yem antundi... ane mondi dhairyam aamelo kanipinchindi. vaallaku premaku pratiroopamgaa edu nelala kritam oo ammai puttandi. aa paapaku pihu ani namakaranam chesukunnaru. patrika ane samsthaku ichina interviewlo enno vishayaalanu lakshmi panchukunnaaru. kaduputho unnappudu aame padina vedana vinte.. evarikainaa manassu chivukkumantundi. puttina bidda tananu chusi daggaraku vastundaa ? bhayapadi edustunda.. ? ane prasnalu.. navamaasaaluu aa tallini ukkiribikkiri chesaayi. cony ippudu aa padina vedananta pataapanchalaipoyindi. tana talli lakshmini chudagaane.. pihu.. kallalo velugu kanipistundi. moham inta peddadi chesukuni..chakkaga navvutaadu. idhi chaalu.. talligaa.. lakshmi kondanta balam ivvadaaniki.
tanalaa mare adapilla.. kshobhaku guri kaavoddani.. lakshmi aanade nirnayinchukundi. badhituralila.. intlo kuurchuni rodistuu.. unte e maatram prayojanam ledani telusukundi. oo aadapilla jeevitamlo intaku minchina nashtam yem jarugutundane mondi dhairyanni tecchukundi. tanalo unna saktinantatinii koodagattukundi. yasid daadi chesevallapai.. asalu yasid ammakampaine poratam chesindi.
yasid ammakaalapai nishedham vidhinchaalantuu oo pitition daakhalu chesindi. 27000 manditho santakaalu sekarinchindi. deentho kesu vichaarinchina supreem kortu yasid ammakaalanu niyantrinchaalani kendra, rashtra prabhutvaalanu aadesinchindi. antekaadu paarlamentu kuudaa ee vishayamai charchinchindi. yasid daadi kesulanu satvaram parishkarinchenduku chattaalanu savarinchindi. nijamgaa deeni venuka lakshmi krushi entho undani cheppochu.
2014loo america fust lady mishelli obama chetula meedugaa international vimen af karage avaardunu lakshmi andukunnaru. endeetivy indian af dhi irega kuudaa empikayyaaru.
prastutam lakshmi chala bijiga undi. laknolo sheeros cayf praarambhinchaalanukunto. indukosam panulannintinii taane chusukuntu.. hadavudiga undi. pihu alanapalana antaa.. stap yasid atac sabhyulu chusukuntunnaru. veellalo adhika saatam mandi yasid daadiki guraina praanaalatoe bayatapadina vaalle. ayithe tana tallitho paatu eppuduu aa bidda kuudaa campainla kosam toorlu tirugutuu undi. moorkhulapai ukkupaadam ela mopalo.. uggupalappati nunche nerchukuntondi. ee srushtilo tananta andamaina tallidandrulu evaruu lerani.. repati rojuna aa paapa anukunna aascharyam ledu. endukante.. andamanedi.. baahyasareeraanike parimitam kaadu.
ee rojullo maarina jeevanasaili,vidya, udyogam, vyaparam, saadhinchaalane tapana vanti kaaranaalatoe vipareetamaina ottidiki guri avutunnaaru. jeevitamlo parugedutuu panulanu chestu maanasikamgaa baga alasipotunnaru. aa maanasika ottidi chivaraku depression ki daari teestundi. ilanti paristhiti eduru kakunda undalante eppatikappudu ottidini tagginchukone maargaalanu falo avvali. ippudu ottidi taggataaniki elanti aahaaraanni teesukovali emi cheyalo vivaramgaa telusukundam.
ottidi taggalante ontarigaa lekunda nalugurilo untuu saradaagaa gadapali. alaage ishtamaina pradesaalaku ishtamaina vaaritho velli aanandamgaa gadapali. ee vidhamgaa cheste ottidi taggutundi.
biji jeevitamlo nunchi kaasta bayataku vachi vinodaanni enjay cheyatam alavaatu chesukovali. appudu mind ree fresh avutundi.
ottidi anipinchinappudu pajils nimpadam, padavinodam, medaduku metha vanti vaatini salve chestu unte ottidi automatic gaa taggipotundi.
pustakaalu chadavadam, vyaayaamam cheyadam, yoga,ishtamaina aatalanu aadatam,swimming cheyatam vantivi chesina ottidi taggutundi. veetini cheyataniki prati roju kontha samayanni ketayiste saripotundi.
paalu, baadam pappu, narinja pandlu, palakura, chepalanu rojuwari aahaaramlo bhagamga chesukovali. veetilo unde pooshakaalu ottidini tagginchi maanasika prasaantatanu kaligistaayi.