నానబెట్టిన బాదం పప్పు తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు - Mana Arogyam
నానబెట్టిన బాదం పప్పు తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పండ్లతోపాటు డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రోజుకి కొన్ని గ్రాముల డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయని పెద్దలు కూడా చెబుతుంటారు. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ లో బాదం పప్పుది కీలక పాత్ర అని చెప్పవచ్చు. వీటిలో ముఖ్య పోషకపదార్థాలైన ప్రొటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఒమేగా-6 ఫ్యాటీయాసిడ్లు, విటమిన్ ఈ, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, జింక్, కరిగే, కరగని పీచు పదార్థం వంటివి ఎన్నో ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ సమతూకంగా ఉంటుంది.
వీటిని నిత్యం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్‌ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇవి గ్లూకోజ్‌ను శరీరం బాగా తీసుకునేలా చేసి మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. బాదం పప్పులను నిత్యం తీసుకోవడం ద్వారా వ్యాధినిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. వీటిలోని ఆల్కలీన్‌ గుణాలు మన శరీరంలో ఆమ్లత్వాన్ని సమతౌల్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. చర్మం ముడుతలు పడకుండా కాపాడి మనం వృద్ధాప్యం దరిలోకి చేరుతున్నామన్న ఆలోచన నుంచి బయటపడేస్తుంది.
నానబెట్టిన బాదం పప్పులో ప్రొటీన్‌, పొటాషియం, మెగ్నిషియం అధికంగా లభించి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచి ప్రాణాంత గుండె జబ్బుల నుంచి మనల్ని కాపాడుతాయి. వీటిలో తక్కువగా సోడియం ఉండటం వలన రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. నానబెట్టిన బాదంలో పీచు అధికంగా లభించి దీర్ఘకాలంగా ఉండే మలబద్దకాన్ని నయం చేస్తుంది.
నిత్యం నాలుగైదు బాదం పప్పులను తినడం ద్వారా మెదడుకు టానిక్‌లా పనిచేస్తుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. గర్భిణిలు నిత్యం బాదం పప్పు తినడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల తల్లితోపాటు కడుపులో ఉన్న బిడ్డకు కూడా మంచి పోషకాలు అందుతాయి. వీటిలోని ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడంలో గొప్ప పాత్రను పోషిస్తాయి.
naanabettina baadam pappu tinadam valana kalige prayojanaalu - Mana Arogyam
naanabettina baadam pappu tinadam valana kalige prayojanaalu
pandlathopaatu drai frutes kuudaa aarogyaaniki chala manchidi. rojuki konni graamula drai frutes tinte.. aarogyaaniki entho prayojanam chekuurustaayani peddalu kuudaa chebutuntaaru. ee drai frutes loo baadam pappudi keelaka paatra ani cheppavachhu. veetilo mukhya pooshakapadaarthaalaina protein, omega-3 faty yaasidlu, omega-6 fatiasidlu, vitamin ee, kalshiyam, fasperus, jink, karige, karagani peechu padaartham vantivi enno untaayi. veetini tinadam valla sareeramlo kolestralli samatuukamgaa untundi.
veetini nityam teesukovadam valla sareeramlo insuline sthaayilu adupulo untaayi. ivi glucosenu sareeram baga teesukunela chesi madhumehaanni adupulo unchutundi. baadam pappulanu nityam teesukovadam dwara vyaadhinirodhaka sakti kuudaa perugutundi. veetilooni alcaline gunaalu mana sareeramlo aamlatvaanni samathoulyamgaa undela chestundi. charmam mudutalu padakunda kapadi manam vruddhaapyam dariloki cherutunnamanna aalochana nunchi bayatapadestundi.
naanabettina baadam pappulo protein, potasium, megnisium adhikamgaa labhinchi gunde aarogyamgaa undela chestayi. veetilo unde anty aaksidentlu kolestralli sthaayilanu adupulo unchi praanaanta gunde jabbula nunchi manalni kapadutayi. veetilo takkuvagaa sodium undatam valana raktapotu adupulo untundi. naanabettina baadamlo peechu adhikamgaa labhinchi deerghakaalamgaa unde malabaddakaanni nayam chestundi.
nityam naalugaidu baadam pappulanu tinadam dwara medaduku tanicla panichestundi. medadu paniteerunu meruguparustundi. garbhinilu nityam baadam pappu tinadam alavaatu chesukovadam valla tallithopaatu kadupulo unna biddaku kuudaa manchi pooshakaalu andutaayi. veetilooni folicke yaside puttukatho vache lopalanu nivaarinchadamlo goppa paatranu pooshistaayi.