చర్మానికి కవచం.. | Andhrabhoomi - Telugu News Paper Portal | Daily Newspaper in Telugu | Telugu News Headlines | Andhrabhoomi
Sunday, March 29, 2020 02:45
వాతావరణం మారింది. పగలు వేడిగానూ, రాత్రి చలిగాలులూ వీస్తున్నాయి. ఇలాంటి వాతావరణంలో జలుబు, దగ్గులతో పాటు చర్మం కూడా బాగా దెబ్బతింటుంది. మిగిలిన కాలాలన్నింటికంటే ఈ కాలం చర్మానికి కూడా పరీక్షా కాలమనే చెప్పాలి. అందుకే చర్మానికి తగిన చిట్కాలను పాటించడం తప్పనిసరి. అన్నిటికంటే ప్రధానమైన చిట్కాగా గంటకోసారి ద్రవపదార్థాలను తీసుకోవడం ముఖ్యం.
* ఉదయం పరగడుపున ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లను తాగాలి.
* ఉపాహారం తరువాత పళ్ళరసం, మధ్యాహ్నం మజ్జిగకానీ, కొబ్బరినీళ్లు కానీ, నిమ్మరసం కానీ తాగాలి.
* రాత్రి గోరువెచ్చని పాలలో కొద్దిగా పసుపు వేసుకుని తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల వాతావరణ మార్పులతో వచ్చే జలుబు, దగ్గులు తగ్గుముఖం పడతాయి. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాదు పాలు నేచురల్ మాయిశ్చరైజర్ కాబట్టి చర్మాన్ని పొడిబారనీకుండా చూసుకుంటుంది.
* స్నానం చేసే నీటిలో చివరగా చిక్కని పచ్చిపాలు కలుపుకుని నాలుగైదు మగ్గులు పోసుకుంటే ఉపయోగం ఉంటుంది. లేదంటే స్నానం తరువాత ముఖానికి క్రీము రాసుకునే ముందే పచ్చిపాలలో దూదిని ముంచి ముఖం, మెడ శుభ్రం చేసుకుని చల్లని నీటితో సోప్ లేకుండా తుడిచేసుకున్నా సరిపోతుంది.
* ఎండతో అలసి చెమట, మురికితో ఇంటికి రాగానే మళ్లీ సాయంత్రాలు ఏదో ఒక పార్టీకి వెళ్ళాలంటే పార్లర్‌కి వెళ్ళేంత ఓపిక ఉండదు. ఇంట్లో కూడా ఫేస్ మాస్కులు వేసుకునేంత సమయం కూడా ఉండదు. అందుకని రోజూ ఉదయమే ఒక చిన్న గినె్నను తీసుకుని రెండు చెంచాల పాలు, కాస్త తేనె, కీరదోసకాయ రసం కలిపి పూయాలి. ఇది ఆరిన తరువాత కడిగేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ముఖం తాజాగా ఉంటుంది.
* చిన్న బౌల్ తీసుకుని అందులో కొద్దిగా కొబ్బరినీళ్ళను తీసుకోవాలి. ఇందులో గంధం, రోజ్‌వాటర్ కలిపి ముఖానికి ప్యాక్‌లా వేసుకుంటే ముఖం తేటగా మారుతుంది.
* పుచ్చకాయరసంలో కొద్దిగా టొమాటో గుజ్జు కానీ బొప్పాయి గుజ్జు కానీ కలిపి ఐస్ క్యూబ్ ట్రేలో పోయాలి. సాయంత్రానికి ఇది క్యూబ్స్‌లా తయారవుతుంది. అప్పుడు ఒక క్యూబ్‌ని కర్చ్ఫీలో చుట్టి రెండు మూడు నిముషాలు ముఖాన్ని రబ్ చేసి కాసేపు అలాగే వదిలేయాలి. తరవుత చన్నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇలా చేసుకుంటే ముఖం తాజాగా తళుకులీనుతుంది.
* ఈ సమయంలో పొడిబారిన చర్మం నిర్జీవమైతే ముడతలు వచ్చి వయసు ఎక్కువగా కనిపిస్తారు. ఇలా జరగకుండా ఉండాలంటే పైపై మెరుగులే కాకుండా సీజన్‌లో దొరికే పండ్లు అయిన ఆరెంజ్, ద్రాక్ష, అవకాడో, దానిమ్మ, అరటి పండు వంటి యాంటీ ఏజింగ్ పళ్లను తినడం మంచిది.
* మార్కెట్లో దొరికే కెమికల్ సన్‌స్క్రీన్ లోషన్స్ కన్నా కేరట్ ఆయిల్, కోకోనట్ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్, ఆల్మండ్ ఆయిల్స్‌లో దేనినైనా కొన్ని చుక్కలు స్నానం నీటిలో కానీ, సమయం ఉంటే నలుగుకు ముందు ఒంటికి రాసుకునిగానీ శుభ్రం చేసుకుంటే సూర్యరశ్మి నుంచి చర్మం సురక్షితంగా మచ్చలు లేకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
charmaniki kavacham.. | Andhrabhoomi - Telugu News Paper Portal | Daily Newspaper in Telugu | Telugu News Headlines | Andhrabhoomi
Sunday, March 29, 2020 02:45
vaataavaranam maarindi. pagalu vaedigaanuu, raatri chaligaaluluu veestunnaayi. ilanti vaataavaranamlo jalubu, daggulatho paatu charmam kuudaa baga debbatintundi. migilina kalalannintikante ee kaalam charmaniki kuudaa pariksha kaalamane cheppali. anduke charmaniki tagina chitkaalanu paatinchadam tappanisari. annitikante pradhaanamaina chitkaga gantakosari dravapadaarthaalanu teesukovadam mukhyam.
* udayam paragadupuna oka glasu goruvechani neellanu taagaali.
* upaharam taruvaata pallarasam, madhyaahnam majjigakaanii, kobbarineellu cony, nimmarasam cony taagaali.
* raatri goruvechani paalalo koddigaa pasupu vesukuni taagaali. ilaa cheyadam valla vaataavarana maarpulatho vache jalubu, daggulu taggumukham padataayi. sareeramlo roganirodhaka sakti perugutundi. antekaadu paalu nechural maisturijar kabatti charmaanni podibaranikunda chusukuntundi.
* snaanam chese neetilo chivaragaa chikkani pachipaalu kalupukuni naalugaidu maggulu posukunte upayogam untundi. ledante snaanam taruvaata mukhaniki kreemu rasukune munde pachipaalalo doodini munchi mukham, meda subhram chesukuni challani neetitho sope lekunda tudichesukunna saripotundi.
* endatho alasi chemata, murikitho intiki ragane malli saayantraalu edho oka paarteeki vellalante paarlarmiki vellenta opika undadu. intlo kuudaa fays maaskulu vesukunenta samayam kuudaa undadu. andukani roojoo udayame oka chinna ginnenu teesukuni rendu chenchaala paalu, kaasta tene, keeradosakaya rasam kalipi pooyaali. idhi aarina taruvaata kadigeyali. ilaa cheyadam valla mukham taajaagaa untundi.
* chinna boul teesukuni andulo koddigaa kobbarineellanu teesukovali. indulo gandham, rogewator kalipi mukhaniki packela vesukunte mukham tetagaa maarutundi.
* puchchakaayarasamlo koddigaa tomato gujju cony boppai gujju cony kalipi ais cube traylo poyali. saayantraaniki idhi cubesela tayaaravutundi. appudu oka cubeni karchfiilo chutti rendu moodu nimushaalu mukhanni rab chesi kasepu alaage vadileyaali. taravuta channeetitho subhram chesukovali. ilaa chesukunte mukham taajaagaa talukuleenutundi.
* ee samayamlo podibaarina charmam nirjeevamaithe mudatalu vachi vayasu ekkuvagaa kanipistaaru. ilaa jaragakunda undalante paipai merugule kakunda seejanlo dorike pandlu ayina aurenge, draaksha, avakado, daanimma, arati pandu vanti anty aging pallanu tinadam manchidi.
* marketlo dorike kemical sunscreen loshans kanna carat aayil, coconat aayil, aliv aayil, almand aayilselo deninainaa konni chukkalu snaanam neetilo cony, samayam unte naluguku mundu ontiki raasukunigaanii subhram chesukunte suuryarasmi nunchi charmam surakshitamgaa machalu lekunda aarogyamgaa untundi.