డ్రై ఫ్రూట్స్ జాబితాలో బాదంపప్పుది ఎంతో ప్రత్యేకమైన స్థానం. రుచితో బాటు ఆరోగ్యాన్ని అందించే బాదంపప్పును అత్యంత మేలైన పోషకాహారం. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి, సౌందర్య పరిరక్షణకు, వంటకాల రుచిని రెట్టింపు చేసేందుకు బాదం పప్పు ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా మెదడు పనితీరును ఇది మెరుగుపరుస్తుంది. పిల్లల జ్ఞాపక శక్తి బాగుండాలన్నా, పెద్ద వయసులో వచ్చే మతిమరుపు వంటి సమస్యలు దరిజేరకుండా ఉండాలన్నా రోజువారీ ఆహారంలో బాదంపప్పుకు స్థానం కల్పించాల్సిందే. బాదంపప్పులో ఉండే పోషకాలు, వాటి ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఇందులోని విటమిన్ బి6,విటమిన్ ఈ, పొటాషియం, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆమ్లములు దెబ్బతిన్న మెదడు కణాలను బాగుచేసేందుకు, చక్కని జ్ఞాపక శక్తికి దోహదపడతాయి.
మాంసకృత్తులు అధికమొత్తంలో అందించే బాదంపప్పు కండరాల బలోపేతానికి, మంచి శరీర సౌష్టవానికి ఉపయోగపడుతుంది.
రోజూ కనీసం 5 నానబెట్టిన బాదం గింజలు తింటే పని ఒత్తిడిని అధిగమించవచ్చు. రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ కూడా తగ్గుతుంది.
బాదంపప్పును నేరుగా తినని వారు సలాడ్స్‌, డెజర్టులు, గ్రేవీగా బాదంపప్పును వాడుకుంటే రుచితో బాటు ఆరోగ్యం కూడా.
రోజూ బాదంనూనె ఒంటికి రాసుకుంటే చర్మం నిగారింపును సంతరించుకుంటుంది. ఈ నూనె జుట్టు రాలటాన్ని నివారిస్తుంది.
drai frutes jaabitaalo baadampappudi entho pratyekamaina sthaanam. ruchitho baatu aarogyaanni andinche baadampappunu atyanta melaina poshakaharam. saareeraka, maanasika aarogyaaniki, soundarya parirakshanaku, vantakaala ruchini rettimpu chesenduku baadam pappu upayogapadutundi. mukhyamgaa medadu paniteerunu idhi meruguparustundi. pillala ghnaapaka sakti bagundalanna, pedda vayasulo vache matimarupu vanti samasyalu darijerakunda undaalannaa rojuwari aahaaramlo baadampappuku sthaanam kalpinchalsinde. baadampappulo unde pooshakaalu, vaati prayojanaala gurinchi ippudu telusukundam.
indulooni vitamin bi6,vitamin ee, potasium, omega tree faty aamlamulu debbatinna medadu kanaalanu baguchesenduku, chakkani ghnaapaka saktiki dohadapadataayi.
maamsakruttulu adhikamottamlo andinche baadampappu kandaraala balopetaniki, manchi sareera soushtavaaniki upayogapadutundi.
roojoo kaneesam 5 naanabettina baadam ginjalu tinte pani ottidini adhigaminchavachhu. raktamlooni chedu kolestralli kuudaa taggutundi.
baadampappunu nerugaa tinani vaaru saladse, dezertulu, greveegaa baadampappunu vadukunte ruchitho baatu aarogyam kuudaa.
roojoo baadamnuune ontiki rasukunte charmam nigaarimpunu santarinchukuntundi. ee noone juttu raalataanni nivaaristundi.