గర్భ సమయంలో కలిగే మలబద్దకం ఎలా తొలగించుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా? ఇలాంటి సమయంలో కలిగే మలబద్దకాన్ని తగ్గించే సహజ ఔషదాల గురించి ఇక్కడ తెలుపబడింది.
మలబద్దకం అనేది చాలా సాధారణం కానీ, గర్భవతులలో ఇదొక పీడకలలా వెంటాడుతుంది. మీరు గర్భవతా? ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారా? మరేం భాదపదకండి, మీ ఒక్కరే కాదు చాలా మంది గర్భవతులు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. శరీర హార్మోన్ లలో మార్పులు మరియు పెరిగే గర్భం వంటి పరిస్థితులు పేగులపై ఒత్తిడిని పెంచటం వలన ఈ సమస్య కలుగుతుంది. గర్భసమయంలో కలిగే ఈ సమస్యను తొలగించే మందులు చాలానే అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ ఈ సమయంలో కలిగే మలబద్దకాన్ని తగ్గించేసహాజ ఔషదాలు చాలానే ఉన్నాయి. ఇవి సమస్య నుండి ఉపశమనం అందించటమే కాకుండా, పిండాభివృద్దికి సహాయపడతాయి. ఆ ఔషదాలేంటో ఇక్కడ తెలుపబడింది.
మన ఆహరంలో ఫైబర్ ఎంత ముఖ్యమైనదో అందరికీ తెలిసిందే కానీ, గర్భవతులు వారు తినే ఆహార పదార్థాలలో కరగని ఫైబర్ లను కూడా కలపాలి. ఈ కరగని ఫైబర్ లు జీర్ణశయ వ్యవస్థలో ఉండే జీర్ణం అవని ఆహార పదార్థాలను బయటకు పంపి, మలబద్దకాన్ని దూరంగా ఉంచుతాయి. అవిసె విత్తనాలు, బాదం, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఫైబర్ లను అధిక మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. ఒకవేళ ఉదయపు అలసట కూడా ఉంటే కాకుండా, సైలియం మందులను లేదా స్ట్రాబెర్రీ కలిపిన ఆర్గానిక్ ఓట్ బ్రాన్ లను తినండి.
మీ జీర్ణ వ్యవస్థకు మద్దతు చేకూరుద్దాం అనుకుంటే నిమ్మరసం తాగండి. సగం నిమ్మకాయ ముక్క నుండి రసాన్ని గ్లాసులో పిండి, గోరు వెచ్చని నీటిని కలిపి రోజు ఉదయాన తీసుకోవటం వలన బోవేల్ కదలికలు సరిగా జరుగుతాయి. మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందాలి అనుకుంటే, ఏమ్ తినకుండా లేదా ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసాన్ని తాగండి.
గర్భ సమయంలో కలిగే మలబద్దకాన్ని తగ్గించే మరొక గృహ నివారిణిగా మెగ్నీషియం ఉపభాగాలను తెలుపవచ్చు. అవును, అధిక డోస్ గల మెగ్నీషియం సురక్షితం మాత్రమే కాదు, బోవేల్ కదలికలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫలితంగా, మలబద్దకం నుండి త్వరిత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
వేడి ద్రావణాల ద్వారా మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందాలి అనుకుంటున్నారా? అయితే చామోమిలే టీ పేగులను విశ్రాంతికి గురి చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది నాడీ వ్యవస్థను కూడా విశ్రాంతి భావనకు లోను చేసి, నిద్రలేమి (ఇన్సొమ్నియా) కు దూరం చేస్తుంది. రోజులో రెండు కప్పుల చామోమిలే టీ తాగవచ్చు. రోజులో రెండు కప్పుల టీ మాత్రమే క్షేమం, ఎక్కువగా తీసుకున్న ఎడల అబార్షన్ లేదా గర్భ స్రావానికి లోనయ్యే అవకాశం ఉంది.
garbha samayamlo kalige malabaddakam ela tolaginchukovalani alochistunnara? ilanti samayamlo kalige malabaddakaanni tagginche sahaja aushadaala gurinchi ikkada telupabadindi.
malabaddakam anedi chala saadhaaranam cony, garbhavatulalo idoka peedakalalaa ventaadutundi. meeru garbhavata? ilanti samasyanu edurkontunnara? marem bhadapadakandi, mee okkare kaadu chala mandi garbhavatulu ee samasyanu edurkontunnaru. sareera harmon lalo maarpulu mariyu perige garbham vanti paristhitulu pegulapai ottidini penchatam valana ee samasya kalugutundi. garbhasamayamlo kalige ee samasyanu tolaginche mandulu chalane andubaatulo unnaayi. cony ee samayamlo kalige malabaddakaanni tagginchesahaja aushadaalu chalane unnaayi. ivi samasya nundi upasamanam andinchatame kakunda, pindaabhivruddiki sahaayapadataayi. aa aushadaalento ikkada telupabadindi.
mana aaharamlo fiber entha mukhyamainado andarikee telisinde cony, garbhavatulu vaaru tine aahaara padaarthaalalo karagani fiber lanu kuudaa kalapali. ee karagani fiber lu jeernasaya vyavasthalo unde jeernam avani aahaara padaarthaalanu bayataku pampi, malabaddakaanni dooramgaa unchutaayi. avise vittanaalu, baadam, pandlu mariyu kuuragaayalu fiber lanu adhika mottamlo kaligi untaayi. okavela udayapu alasata kuudaa unte kakunda, selium mandulanu leda straberry kalipina arganic ot bran lanu tinandi.
mee jeerna vyavasthaku maddatu chekuruddam anukunte nimmarasam taagandi. sagam nimmakaya mukka nundi rasaanni glassulo pindi, goru vecchani neetini kalipi roju udayaana teesukovatam valana bovel kadalikalu sarigaa jarugutaayi. malabaddakam nundi upasamanam pondaali anukunte, em tinakunda leda khaalii kaduputho nimmarasaanni taagandi.
garbha samayamlo kalige malabaddakaanni tagginche maroka gruha nivaarinigaa megnicium upabhaagaalanu telupavacchu. avunu, adhika dose gala megnicium surakshitam matrame kaadu, bovel kadalikalanu kuudaa prothsahistundi. phalitamgaa, malabaddakam nundi twarita upasamanam kaligistundi.
vedi draavanaala dwara malabaddakam nundi upasamanam pondaali anukuntunnara? ayithe chamomile t pegulanu vishraantiki guri chestundi. antekakunda, idhi naadii vyavasthanu kuudaa vishraanti bhavanaku lonu chesi, nidralemi (insomnia) ku dooram chestundi. rojulo rendu kappula chamomile t taagavacchu. rojulo rendu kappula t matrame kshemam, ekkuvagaa teesukunna edala abarshan leda garbha sraavaaniki lonayye avakaasam undi.