మంచి ఆరోగ్యము కొరకు తప్పక తెలుసుకోవలసిన 24 విషయాలు - 24 health tips for good health in telugu - MEGA MINDS
మంచి ఆరోగ్యము కొరకు తప్పక తెలుసుకోవలసిన 24 విషయాలు - 24 health tips for good health in telugu
megaminds September 11, 2019 Health
1. ఉపవాసము ఉపవాస కాలము నందు రోగి శరీరమును క్రొత్త మలముత్పన్నము కాదు. ప్రాణ శక్తిని పెంచుటకు వెనుక ప్రోగు పడిన మలమును తొలగించు సవకాశం లభి...
1. ఉపవాసము ఉపవాస కాలము నందు రోగి శరీరమును క్రొత్త మలముత్పన్నము కాదు. ప్రాణ శక్తిని పెంచుటకు వెనుక ప్రోగు పడిన మలమును తొలగించు సవకాశం లభించును. ఇట్లు మాల శుద్ధి ద్వారా ఆరోగ్యం లభించును.
ఉపవాసము ఆహారం తీసుకొనకుండుట. జనులు ఉపవసింతురు కాని ఉపవాసము వదిలిన తరువాత ఏమి తినవలెనో ఆలోచింపరు. కనుక అధిక లాభము కలుగదు. ఉపవాసం ఎన్ని దినములు చేయుదురు ఉపవాసం
విడిచిన తర్వాత ఎన్ని రోజులు పెసలు నాన వేసిన నీరు, అంతకు రెట్టింపు కాలం నానిన పెసలు తినవలెను. ఆ తరువాత పులగము, అన్నం మొదలగునవి తినవలెను. అంతమున సామాన్య భోజనం చేయవలెను.
2. ఏ రోగ ప్రారంభ కాలమునందైనను ఉపవాసముండి పెసలు నాని వేసిన నీరు, నానిన పెసలు, ఉడకబెట్టిన శనగలు, బియ్యపు గంజి మనవి తీసుకొనవలెను. ఔషధం సేవించు విధానం తెలుపనిచో నీటిలో కాని తేనె లో కాని ఆ ఔషధం సేవింపవలెను.
3. పరగడుపున తీసికొని ఆయుర్వేద ఔషధము అధిక లాభదాయకము, పరగడుపున మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనమునకు పూర్వము మందు తీసుకొనవలెను. కాని ఫలానా విధంగా తీసుకొనవలెనని చెప్పబడినపుడు అట్ల తీసుకొనుట యందు శ్రద్ధ చూపించవలెను.
4. సామాన్యముగా ఔషధము 4 గంటల వ్యవధిలో దినమునకు మూడు సార్లు తీసుకొనవలెను.
5. వివిధ ఔషధముల ప్రమాణము చెప్పబడనిచో దానిని సమాన ప్రమాణము లలో తీసుకొనవలెను.
6. ఔషధ ప్రమాణము సందేహమున్న ప్రారంభ కాలమున కొలది ప్రమాణముతోను ఆ తరువాత క్రమముగా పెంచుచూ బోయి వైద్యుని సలహా తీసుకొనవలెను.
7. ముష్టి విత్తులు, జాజికాయలో నగు ఉగ్రౌధమును జాగ్రత్తగానే, తక్కువ ప్రమాణములోను తీసుకొనవలెను.
8. కరక్కాయ తినుట మిక్కిలి హితకారి, భోజనమైన పిమ్మట పోకలవలె, రాత్రి యందు కరక్కాయ తప్పక తీసుకొనవలెను. దీనిని రెండవ తల్లియనియు అందరు. కాని అలసిన వారు, బలహీనులు, దప్పిగొన్నవారు, ఉపవాసమున్న వారు, గర్భవతులు కరక్కాయ తినరాదు.
9. ఉసిరి తినుట మిక్కిలి హితకరము. కనుక భోజన ప్రారంభమునకు మధ్య, అంతములందు నిత్యము సేవించవలెను.
10. భోజనానంతరం ఒక గంట తర్వాత నీరు త్రాగుట ఆరోగ్యము.
11. మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత నూరడుగులు నడిచి పది నిమిషాలు ఎడమవైపు పరుండుట ఆరోగ్యమునకు మంచిది.
12. కుడి ముక్కు శ్వాసను పీల్చుతూ భోజనమును, ఎడమ ముక్కు శ్వాసను పీల్చుతూ ద్రవమును తీసుకొనుట ఆరోగ్యమునకు మంచిది.
13. అన్నం, కూర లతో పాటు పండ్ల రసం ఎంత మాత్రము తీసుకొనరాదు. రెండింటి మధ్య రెండు గంటల వ్యవధి ఉండవలెను.
14. పాలతో పాటు పెరుగు, తులసి, అల్లం, వెల్లుల్లి, నువ్వులు, బెల్లం, ఖర్జూరము, చేపలు, ముల్లంగి, నిమ్మ, అరటిపండ్లు, బొప్పాయి పండ్లు, అన్ని రకాల పండ్లు కాని,వాటి రసాలు గాని, ఫ్రూట్ ఐస్ క్రీములు గాని తీసుకొనరాదు.
15. పండ్ల రసాలు పగటి పూట తీసుకొనవలెను. రాత్రి పండ్లు రసం ఎంత మాత్రము తీసుకొనరాదు.
16. మామిడి పండు రసముసకు బదులు మామిడి పండు ను తినుట ఆరోగ్యం.
17. అరటి పండు ఉదయము తినుట రాగి విలువను , మధ్యాహ్నం తినుట వెండి విలువను , సాయంత్రం తీసుట స్వర్ణం అంత విలువను కలిగి యుండును శ్రమ చేయని వారు ఎక్కువగా అరటి పండ్లు తింటే హానికరం.
18. వ్యాధి యున్నప్పుడు అరటి పండు, మామిడి పండు, జామపండు. బొప్పాయి పండు, సొరకాయ, టమోటా, పెరుగు, మొక్క మొలిచిన ధాన్యము. జున్ను, ఎండిన కూరలు, చేపలు, పులియబెట్టిన పిండి, బేకరీ, ఫ్రిజ్ వస్తువులు, చాక్లెట్లు, బిస్కట్లు, కూల్ డ్రింక్స్ మున్నగు వాడిని ఎప్పుడూ తినరాదు, త్రాగరాదు, మొక్కజొన్నలు, జొన్నలు, సజ్జలు, మినుములు, ఆలుగడ్డలు, వేరుశనగ, అరటి పండు, బొప్పాయి పండు, నారింజ పండు మొదలైనవి త్వరగా జీర్ణం కావు. ఆయుర్వేదము వీనిని ఘనపదార్ధములనుట వలన దీనిని తీసుకొనకూడదు.
19. టమాటా : వాపులు, కీళ్ల వాతం, ఆమ్ల వాతము, ఆమ్ల పైత్య రోగులకు అనుకూలమైనది కాదు. శీత పైత్య వ్యాధి కలవారికి, శిరమున అధికోష్ణము గలవారికి, జఠర ఆంత్యము లేక గర్భాశయము నందు పుండ్లు గల వారికి,
అతి సారము గల వారికి, పులుపు పడని వారికి టమోటాలు హానికరము.
20. రాత్రి యందు, వసంత, గ్రీష్మ, శరద్, వర్ష ఋతువు లందు పెరుగు తింటే హితకరము గాదు. జ్వరం, నంజు, రక్త పైత్యము, కఫము, పైత్యము, చర్మరోగము, బోదకాలు, రక్త వికారము, పాండు రోగం, మండుట మొదలగు
వాని యందు పెరుగు తినరాదు.
21, బాదం పప్పు నిండియున్న సీసా లో రెండు చెంచాలు చక్కెర వేయుట వలన నెలల తరబడి బాదం రుచిని కోల్పోదు.
22. శిరము, ఛాతి పై ఎక్కువగా కాపు పెట్టుట హానికరము.
23. స్నానమునకు పూర్వం మాలిష్ చేసుకొని వ్యాయామం చేయవలెను. వ్యాయామం అనంతరం వెంటనే స్నానం చేయరాదు తర్వాత చేయవలెను.
24. రోజూ కనీసం 6 లీటర్ల నీరు తాగే ప్రయత్నం చేయండి.
ఆరోగ్యం మహభాగ్యం వ్యాసాలు.
VISHNUGANESH September 17, 2019 at 4:07 PM
Unknown October 25, 2019 at 7:33 PM
వెరీ helpful information
Dear Readers, Give your valuable comments and Suggestions on this comment box..
AnanthaAadithya Biographies EkatmataStotram Freedom Fighters Ganesh Babu Kuditipudi HanumathPrasad HebbarNageshwar KRANTHIDEV padma shri 2020 paramvirchakra RajaSekhar Speeches Stories
manchi aarogyamu koraku tappaka telusukovalasina 24 vishayaalu - 24 health tips for good health in telugu - MEGA MINDS
manchi aarogyamu koraku tappaka telusukovalasina 24 vishayaalu - 24 health tips for good health in telugu
megaminds September 11, 2019 Health
1. upavaasamu upavasa kaalamu nandu rogi sareeramunu krotta malamutpannamu kaadu. praana saktini penchutaku venuka progu padina malamunu tolaginchu savakaasam labhi...
1. upavaasamu upavasa kaalamu nandu rogi sareeramunu krotta malamutpannamu kaadu. praana saktini penchutaku venuka progu padina malamunu tolaginchu savakaasam labhinchunu. itlu maala suddhi dwara aarogyam labhinchunu.
upavaasamu aahaaram teesukonakunduta. janulu upavasinturu kaani upavaasamu vadilina taruvaata emi tinavaleno alochimparu. kanuka adhika labhamu kalugadu. upavasam enni dinamulu cheyuduru upavasam
vidichina tarvaata enni rojulu pesalu naana vesina neeru, antaku rettimpu kaalam naanina pesalu tinavalenu. aa taruvaata pulagamu, annam modalagunavi tinavalenu. antamuna saamaanya bhojanam cheyavalenu.
2. e roga praarambha kaalamunandainanu upavasamundi pesalu naani vesina neeru, naanina pesalu, udakabettina sanagalu, biyyapu ganji manavi teesukonavalenu. aushadham sevinchu vidhaanam telupanicho neetilo kaani tene loo kaani aa aushadham sevimpavalenu.
3. paragadupuna teesikoni aayurveda aushadhamu adhika laabhadaayakamu, paragadupuna madhyaahnam, raatri bhojanamunaku puurvamu mandu teesukonavalenu. kaani falana vidhamgaa teesukonavalenani cheppabadinapudu atla teesukonuta yandu shraddha chuupimchavalenu.
4. saamaanyamugaa aushadhamu 4 gantala vyavadhilo dinamunaku moodu saarlu teesukonavalenu.
5. vividha aushadhamula pramaanamu cheppabadanicho daanini samaana pramaanamu lalo teesukonavalenu.
6. aushadha pramaanamu sandehamunna praarambha kaalamuna koladi pramaanamutoonu aa taruvaata kramamugaa penchuchuu boi vaidyuni salaha teesukonavalenu.
7. mushti vittulu, jajikayalo nagu ugroudhamunu jaagrattagaane, takkuva pramaanamuloonu teesukonavalenu.
8. karakkaya tinuta mikkili hitakari, bhojanamaina pimmata pokalavale, raatri yandu karakkaya tappaka teesukonavalenu. deenini rendava talliyaniyu andaru. kaani alasina vaaru, balaheenulu, dappigonnavaaru, upavaasamunna vaaru, garbhavatulu karakkaya tinaraadu.
9. usiri tinuta mikkili hitakaramu. kanuka bhojana praarambhamunaku madhya, antamulandu nityamu sevinchavalenu.
10. bhojananantaram oka ganta tarvaata neeru traaguta aarogyamu.
11. madhyahna bhojanam tarvaata nooradugulu nadichi padi nimishaalu edamavaipu parunduta aarogyamunaku manchidi.
12. kudi mukku swaasanu peelchutuu bhojanamunu, edama mukku swaasanu peelchutuu dravamunu teesukonuta aarogyamunaku manchidi.
13. annam, kuura latho paatu pandla rasam entha maatramu teesukonaraadu. rendinti madhya rendu gantala vyavadhi undavalenu.
14. paalatho paatu perugu, tulasi, allam, vellulli, nuvvulu, bellam, kharjuramu, chepalu, mullangi, nimma, aratipandlu, boppai pandlu, anni rakala pandlu kaani,vaati rasalu gaani, frute ais kreemulu gaani teesukonaraadu.
15. pandla rasalu pagati poota teesukonavalenu. raatri pandlu rasam entha maatramu teesukonaraadu.
16. mamidi pandu rasamusaku badulu mamidi pandu nu tinuta aarogyam.
17. arati pandu udayamu tinuta raagi viluvanu , madhyaahnam tinuta vendi viluvanu , saayantram teesuta swarnam anta viluvanu kaligi yundunu shrama cheyani vaaru ekkuvagaa arati pandlu tinte hanikaram.
18. vyaadhi yunnappudu arati pandu, mamidi pandu, jamapandu. boppai pandu, sorakaya, tamota, perugu, mokka molichina dhaanyamu. junnu, endina kuuralu, chepalu, puliyabettina pindi, bakeri, friz vastuvulu, chaakletlu, biskatlu, kool drinks munnagu vaadini eppuduu tinaraadu, traagaraadu, mokkajonnalu, jonnalu, sajjalu, minumulu, aalugaddalu, verusanaga, arati pandu, boppai pandu, narinja pandu modalainavi twaragaa jeernam kaavu. aayurvedamu veenini ghanapadaardhamulanuta valana deenini teesukonakudadu.
19. tamata : vaapulu, keella vaatam, aamla vaatamu, aamla paitya rogulaku anukuulamainadi kaadu. sheetha paitya vyaadhi kalavaariki, siramuna adhikoshnamu galavaariki, jathara aantyamu leka garbhasayamu nandu pundlu gala vaariki,
athi saaramu gala vaariki, pulupu padani vaariki tamotalu hanikaramu.
20. raatri yandu, vasanta, greeshma, sharad, varsha rutuvu landu perugu tinte hitakaramu gaadu. jwaram, nanju, rakta paityamu, kafamu, paityamu, charmarogamu, bodakaalu, rakta vikaaramu, paandu rogam, manduta modalagu
vaani yandu perugu tinaraadu.
21, baadam pappu nindiyunna seesa loo rendu chenchaalu chakkera veyuta valana nelala tarabadi baadam ruchini kolpodu.
22. shiramu, chaati pai ekkuvagaa kaapu pettuta hanikaramu.
23. snaanamunaku puurvam malish chesukoni vyaayaamam cheyavalenu. vyaayaamam anantaram ventane snaanam cheyaraadu tarvaata cheyavalenu.
24. roojoo kaneesam 6 leaterla neeru taage prayatnam cheyandi.
aarogyam mahabhaagyam vyaasaalu.
VISHNUGANESH September 17, 2019 at 4:07 PM
Unknown October 25, 2019 at 7:33 PM
very helpful information
Dear Readers, Give your valuable comments and Suggestions on this comment box..
AnanthaAadithya Biographies EkatmataStotram Freedom Fighters Ganesh Babu Kuditipudi HanumathPrasad HebbarNageshwar KRANTHIDEV padma shri 2020 paramvirchakra RajaSekhar Speeches Stories