మీరు es బకాయం తగ్గించాలనుకుంటే, ఈ పండ్లను ప్రతిరోజూ తినండి
Home » science » మీరు es బకాయం తగ్గించాలనుకుంటే, ఈ పండ్లను ప్రతిరోజూ తినండి
హెల్త్ డెస్క్. ప్రతి మానవుడు తనను తాను ఆరోగ్యంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనే కోరిక కలిగి ఉంటాడు. కానీ, ఆఫీసులో కూర్చొని, పొత్తి కడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. చాలా మంది ఈ సమస్యతో పోరాడుతున్నారు. వారు తరచుగా దాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ రోజంతా కూర్చోవడం వల్ల కొవ్వు అంతా అక్కడే నిల్వ అవుతుంది. అందువల్ల, సరైన వ్యాయామం మరియు నడకతో, సరైన ఆహారం కూడా అవసరం. కాబట్టి అలాంటి సమస్యలను తక్కువ ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. మీ ఆహారం మరియు దినచర్యలో మార్పులు చేయవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరంలో కొవ్వు ఏర్పడకుండా ఉండటానికి కొన్ని పండ్లు సహాయపడతాయి
దానిమ్మ: దానిమ్మపండు తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తం తగ్గుతుంది. కానీ దానిమ్మపండు రక్త నష్టాన్ని తొలగించడమే కాదు, అందులోని అనేక పోషకాలు అన్ని వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదే సమయంలో, ఇనుముతో కూడిన దానిమ్మపండు కూడా విపరీతమైన శక్తిని ఇస్తుంది. అందువల్ల, పగటిపూట ఒక దానిమ్మపండు తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థను శక్తిని ఇవ్వకుండా ఉంచుతుంది. ఈ కారణంగా, కడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోదు.
ఆపిల్: రోజూ ఒక ఆపిల్ తినాలని డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆపిల్ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు కొవ్వు లేకుండా కావాలనుకుంటే, అది కడుపు నింపి శక్తిని అందిస్తుంది, అప్పుడు ఆపిల్ తినడం చాలా ప్రయోజనకరం.
పియర్: మీరు నిరంతరం కార్యాలయంలో కూర్చుని పనిచేస్తే. కాబట్టి మీరు కొవ్వు పరిమాణం తక్కువగా ఉన్న వాటిని తినాలి. అలాగే, శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, పండ్లు తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బేరి తినడం అలసట మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, అందులో లభించే పొటాషియం, రాగి, జింక్ శరీరాన్ని పోషిస్తాయి.
అనాస పండు : విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న పైనాపిల్ తినడం అలసట మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఈ పండు కూడా మార్కెట్లో సులభంగా లభిస్తుంది.
అరటి: అరటిపండ్లు కొవ్వును పెంచుతాయనే అపోహ చాలా మందికి ఉంది. కానీ అది అలా కాదు. మీరు ఇతర పండ్లతో అరటిపండ్లు తీసుకుంటే ఈ పండు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది. పాలతో పాటు అరటిపండు తీసుకోవడం కండరాలను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కొవ్వు తగ్గించడానికి అరటిపండు తినాలనుకుంటే, పాలతో తినకండి. అరటిలో ఇనుము, పొటాషియం మరియు విటమిన్-బి 6 తగినంత మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని పోషించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మీ ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
meeru es bakayam tagginchaalanukunte, ee pandlanu pratiroju tinandi
Home u science u meeru es bakayam tagginchaalanukunte, ee pandlanu pratiroju tinandi
helth desk. prati manavudu tananu taanu aarogyamgaa, aarogyamgaa unchukovalane korika kaligi untaadu. cony, aafiisulo kuurchoni, potti kadupulo kovvu perukupotundi. chala mandi ee samasyatho poraadutunnaaru. vaaru tarachugaa daanni vadilinchukovadaaniki prayatnistaaru. cony rojanta koorchovadam valla kovvu antaa akkade nilva avutundi.  anduvalla, saraina vyaayaamam mariyu nadakatho, saraina aahaaram kuudaa avasaram. kabatti alanti samasyalanu takkuva edurkovalasi untundi. mee aahaaram mariyu dinacharyalo maarpulu cheyavachu. atuvanti paristhitilo, sareeramlo kovvu erpadakunda undataaniki konni pandlu sahaayapadataayi
daanimma: daanimmapandu tinadam valla sareeramlo raktam taggutundi. cony daanimmapandu rakta nashtaanni tolaginchadame kaadu, andulooni aneka pooshakaalu anni vyaadhulanu nayam cheyadamlo sahaayapadataayi. adhe samayamlo, inumutho kuudina daanimmapandu kuudaa vipareetamaina saktini istundi. anduvalla, pagatipuuta oka daanimmapandu teesukovadam jeernavyavasthanu saktini ivvakunda unchutundi. ee kaaranamgaa, kadupulo kovvu perukupodu.
apil: roojoo oka apil tinaalani dactor sifaarasu chestaaru. fiber adhikamgaa unde apil sariiraanni aarogyamgaa unchadamlo sahaayapadutundi. meeru kovvu lekunda kavalanukunte, adhi kadupu nimpi saktini andistundi, appudu apil tinadam chala prayojanakaram.
pier: meeru nirantaram kaaryaalayamlo kuurchuni panicheste. kabatti meeru kovvu parimaanam takkuvagaa unna vaatini tinaali. alaage, sariiraaniki sakti vastundi. ee sandarbhamlo, pandlu tinadam chala prayojanakaramgaa untundi. beri tinadam alasata mariyu ottidini taggistundi. alaage, andulo labhinche potasium, raagi, jink sariiraanni pooshistaayi.
anasa pandu : vitamin si adhikamgaa unna painapil tinadam alasata mariyu ottidini tagginchadaaniki sahaayapadutundi. alaage, ee pandu kuudaa marketlo sulabhamgaa labhistundi.
arati: aratipandlu kovvunu penchutaayane apoha chala mandiki undi. cony adhi alaa kaadu. meeru itara pandlatho aratipandlu teesukunte ee pandu anty axident gaa panichestundi. paalatho paatu aratipandu teesukovadam kandaraalanu tayaaru cheyadamlo sahaayapadutundi. kabatti kovvu tagginchadaaniki aratipandu tinalanukunte, paalatho tinakandi. aratilo inumu, potasium mariyu vitamin-bi 6 taginanta mottamlo untaayi. idhi sariiraanni pooshinchadaaniki upayogapadutundi. mee aakalini kuudaa taggistundi.