కళ్ల అలసటకు చిట్కాలు - Nellore App
Home Life Style Health కళ్ల అలసటకు చిట్కాలు
కళ్ల అలసటకు చిట్కాలు
అదేపనిగా కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసినా, ఎక్కువ సేపు టీవీ చూసినా తలనొప్పి వస్తుందంటే.. అందుకు కారణం కళ్లు అలసటకు గురయ్యాయని అర్థం. ఈ ఇబ్బందికి గురికాకుండా ఉండాలంటే.. అలసట లక్షణాలను గుర్తించి కళ్లకు విశ్రాంతిని ఇవ్వాలి..
కళ్ల మసకలు, తలనొప్పి, కంటి నుండి నీరు కారడం, కంటి మంటలు మొదలైన లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే కళ్లు అలసిపోతున్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి. ఇందుకు చాలా కారణాలుంటాయి.. అవేంటో ఓసారి పరిశీలిద్దాం..
ఎస్థినోపియా అనే కళ్ల అలసటకు కంప్యూటర్, స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడడం ప్రధాన కారణాలు. వీటితోపాటు చిన్నవిగా ముద్రించిన అక్షరాలను చదవడం తగిన వెలుతురు లేని చోట కూర్చుని చదవడం వంటి అలవాట్ల వలన కంటి కండరాల మీద ఒత్తిడి పడి కళ్లు అలసటకు లోనవుతాయి. దాంతో డబుల్ ఇమేజ్, తలనొప్పి, మైల్డ్ మ్రైగ్రేన్ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు కంటి మీద పడే ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రయత్నం తప్పకుండా చేయాలి.
కంప్యూటర్ ముందు గంటలతరబడి పనిచేసే వాళ్లు ప్రతిరెండు గంటలకోసారి పని ఆపేసి కనీసం 10 నిమిషాలు కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలాముఖ్యం. అప్పుడప్పుడూ దూరం, దగ్గర వస్తువులను చూసే కంటి వ్యాయామాలు చేయాలి. కళ్లను మూసి రెండు దోసిళ్లకు కళ్ల మీద ఉంచి మోచేతులను టేబుల్ మీద ఆనించి 5 నిమిషాల పాటు అలానే ఉండాలి. ఇలా చేస్తే కళ్లకు విశ్రాంతి దొరుకుతుంది.
చల్లని నీటిలో తడిపిన దూదిని మూసిన కనురెప్పల మీద 5 నిమిషాల పాటు ఉంచితే కళ్ల మంటలు తొలగిపోతాయి. కంటి నుండి నీరు కారుతున్నా, లేదా దురదలు పెడుతున్నా కళ్లు నులుముకోకుండా వైద్యుల్ని సంప్రదించాలి. మెడికల్ షాపులో దొరికే ఐ డ్రాప్స్‌ను వైద్యుల ప్రిస్కిప్షన్ లేకుండా వాడకూడదు. రోజుకు కనీసం 7 గంటలపాటైనా నిద్రపోవాలి.
kalla alasataku chitkaalu - Nellore App
Home Life Style Health kalla alasataku chitkaalu
kalla alasataku chitkaalu
adepanigaa computer mundu panichesina, ekkuva sepu tv chusina talanoppi vastundante.. anduku kaaranam kallu alasataku gurayyayani artham. ee ibbandiki gurikakunda undalante.. alasata lakshanaalanu gurtinchi kallaku vishraantini ivvali..
kalla masakalu, talanoppi, kanti nundi neeru kaaradam, kanti mantalu modalaina lakshanaalu kanipistunte kallu alasipotunnayani artham chesukovali. induku chala kaaranaaluntaayi.. avento osaari pariseeliddaam..
esthinopia ane kalla alasataku computer, smarteafon vaadadam pradhaana kaaranaalu. veetithopaatu chinnavigaa mudrinchina aksharaalanu chadavadam tagina veluturu laeni chota kuurchuni chadavadam vanti alavatla valana kanti kandaraala meeda ottidi padi kallu alasataku lonavutayi. daamto dabul image, talanoppi, miled mrigrane vanti lakshanaalu kanipistaayi. ee lakshanaalu kanipinchinappudu kanti meeda pade ottidini tagginche prayatnam tappakunda cheyali.
computer mundu gantalatarabadi panichese vaallu pratirendu gantalakosari pani aapesi kaneesam 10 nimishaalu kallaku vishraanti ivvadam chalamukhyam. appudappuduu dooram, daggara vastuvulanu chuse kanti vyaayaamaalu cheyali. kallanu moosi rendu dosillaku kalla meeda unchi mochetulanu table meeda aaninchi 5 nimishaala paatu alaane undaali. ilaa cheste kallaku vishraanti dorukutundi.
challani neetilo tadipina doodini moosina kanureppala meeda 5 nimishaala paatu unchithe kalla mantalu tolagipotayi. kanti nundi neeru karutunna, leda duradalu pedutunna kallu nulumukokunda vaidyulni sampradinchaali. medical shapulo dorike ai drapsemu vaidyula prisciption lekunda vaadakuudadu. rojuku kaneesam 7 gantalapataina nidrapovali.