సోయా ఉత్ప‌త్తుల ద్వారా పొందే అమోఘ‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు | Know The Nutritional Benefits Of Soy products - Telugu BoldSky
సోయా ఉత్ప‌త్తుల ద్వారా పొందే అమోఘ‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
| Published: Sunday, January 3, 2016, 11:59 [IST]
గింజ ధాన్యాలలో సోయా చాలా ప్రత్యేకమైనది. మిగిలిన ఆహార పదార్థాలతో పోలిస్తే సోయాలో అనేక పోష‌క‌విలువ‌లుంటాయి. అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు దూరంగా ఉంచే స‌త్తా సోయాలో ఉంటుంది. అలాగే ఇవి త్వరగా జీర్ణమ‌వుతాయి. కాబ‌ట్టి వీటిని అన్ని వయసుల వాళ్లు తీసుకోవచ్చు.
సోయాలో శరీరానికి అవసరమైన ఎమినో యాసిడ్స్, లైసీన్ ల తోపాటు ఇసోఫ్లేవిన్స్ ఉంటాయి. సోయాలో పాలు, మాంసం, కోడిగుడ్ల ద్వారా పొందే పోష‌కాలు సోయా ద్వారా పొంద‌వ‌చ్చు. సోయా ఉత్ప‌త్తుల్లో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా, క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. కాబ‌ట్టి రెగ్యుల‌ర్ డైట్ లో సోయా ఉత్ప‌త్తులు వాడ‌టం చాలా మంచిది అంటున్నారు నిపుణులు. ఇంత‌కీ సోయా ఉత్ప‌త్తులు తీసుకోవ‌డం ద్వారా పొందే హెల్త్ బెన్ఫిట్స్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
క్యాన్స‌ర్ నివారిణి
సోయా ఉత్ప‌త్తుల్లో ఫైటో ఈస్ర్టోజెన్స్ ఉంటాయి. ఈ హార్మోన్ పురుషుల‌లో టెస్టోస్టెరోన్ హార్మోన్ హార్మోన్ ఉత్ప‌త్తిని నిరోధిస్తోంది. టెస్టోస్టెరోన్ హార్మోన్ ఉత్ప‌త్తి త‌గ్గ‌డం వ‌ల్ల పౌరుష గ్రంధి క్యాన్స‌ర్ పెరుగుద‌ల త‌గ్గుతుంది. కాబ‌ట్టి డైట్ లో సోయా ఉత్ప‌త్తుల‌ను చేర్చుకోవ‌డం చాలా ఇంపార్టెంట్.
సోయాలో ఉండే ప్రొటీన్స్ త‌క్కువ కొవ్వు ప‌దార్థాలు పొందేలా చేస్తాయి. అలాగే సోయా ఉత్ప‌త్తిలు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి.
ఎముకల బలానికి
సోయా ఫ్యామిలీకి చెందిన ఉత్ప‌త్తుల్లో ఫైటో ఈస్ర్టోజెన్స్ ఉంటాయి. ఇవి శ‌రీరంలో క్యాల్షియం గ్ర‌హించ‌టాన్ని ఎక్కువ‌ చేసి, ఎముక‌ల బ‌లానికి స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. విట‌మిన్ డి, క్యాల్షియం ఎక్కువ‌గా ఉండే సోయా ఉత్ప‌త్తులు రోజూ వాడ‌టం వ‌ల్ల ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి.
మధుమేహానికి
ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్ ఉన్న సోయా ఆహారాలు తీసుకోవటం వల్ల‌ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. కాబ‌ట్టి మ‌ధుమేహంతో బాధ‌ప‌డేవాళ్లు సోయా ఉత్ప‌త్తులు తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం.
సోయాలో సాపోనిన్ లు ఉంటాయి. ఇవి శ‌రీరంలో కొవ్వు ప‌దార్థాలు చేర‌కుండా కాపాడ‌తాయి. అలాగే సూక్ష్మ‌జీవుల‌ను చంపి రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతాయి.
సోయా ఉత్పత్తులు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఇందులో ఉండే ఐసో ఫ్లావనాయిడ్స్ ఫైటో ఈస్ట్రోజేన్ లా ప‌నిచేస్తాయి. ఈస్ట్రోజేన్ చర్యను తగ్గించి, ట్యూమర్ ల ఏర్పాటును తగ్గిస్తాయి. దీనివ‌ల్ల రొమ్ము క్యాన్స‌ర్ రిస్క్ త‌గ్గుతుంది.
రుతుక్రమం
రుతుక్రమం సమయంలో, ఈస్ట్రోజేన్ ఉత్పత్తి గణనీయంగా పడిపోతుంది. దీని వ‌ల్ల‌ వారు డిప్రెషన్, మానసికంగా ప్ర‌శాంత‌త‌, నిద్రలేమి వంటి ఇత‌ర స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డానికి ఇవి స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.
Omicron వేరియంట్ అంటే ఏమిటి? దీని లక్షణాలేంటి? మనం తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటి?
ఆరెంజ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయో మీకు తెలుసా?
మీ బిడ్డకు పోషకాహార లోపమా? పోషకాహార లోపం లక్షణాలు, నివారణ మార్గాలు..
Read more about: health wellness soya health benefits diabetes cancer ఆరోగ్యం వెల్ నెస్ సోయా
Know The Nutritional Benefits Of Soy products
Soybean is a legume that is considered as a very rich nutritional food. Mostly preferred by vegans, this legume is high in protein. The presence of phytochemicals such as polyphenol, phytates, isoflavones and saponins in soybeans increases its health benefits.
soya utpaettula dwara ponde amoghamina preyojanalu | Know The Nutritional Benefits Of Soy products - Telugu BoldSky
soya utpaettula dwara ponde amoghamina preyojanalu
| Published: Sunday, January 3, 2016, 11:59 [IST]
ginja dhaanyaalalo soya chala pratyekamainadi. migilina aahaara padaarthaalatho poliste soyalo aneka poolaniviluvaluntaayi. aneka anarogya samesayilaneku dooramgaa unche saettaa soyalo untundi. alaage ivi twaragaa jeernamivutaayi. kabotti veetini anni vayasula vaallu teesukovachhu.
soyalo sariiraaniki avasaramaina emino assids, licein la thopaatu isophlavins untaayi. soyalo paalu, maamsam, kodigudla dwara ponde pooshaekaalu soya dwara pondaevachchu. soya utpaettullo fiber ekkuvaegaa, calerilu tankuvaegaa untaayi. kabotti reguliar diet loo soya utpaettulu vaadetam chala manchidi antunnaru nipunulu. intaekee soya utpaettulu teesukovakundam dwara ponde helth benfits ento ippudu chuddam..
cancer nivaarini
soya utpaettullo faito easrtogens untaayi. ee harmon purushulaelo testosterone harmon harmon utpaettini nirodhistondi. testosterone harmon utpaetti tangaedam valla pourusha grandhi cancer perugudala tangutundi. kabotti diet loo soya utpaettulane cherchukovadam chala impartent.
soyalo unde proteins tankuva kovvu pandaarthaalu pondela chestayi. alaage soya utpaettilu teesukovakundam valla gunde sambandhita vyaadhulu dooramgaa untaayi.
emukala balaaniki
soya familiki chendina utpaettullo faito easrtogens untaayi. ivi shameeramlo calsium grehimchanataanni ekkuva chesi, emukala bailaaniki saehaayapaedaanataayi. vitamin di, calsium ekkuvaegaa unde soya utpaettulu roojoo vaadetam valla emukelu drudamgaa maarutaayi.
madhumehaaniki
aarogyakaramaina fiber unna soya aahaaraalu teesukovatam vallam raktamlo glucos sthaayilu taggutaayi. kabotti maedhumehamtho baadhipaedevaallu soya utpaettulu teesukovakundam chala avisaram.
soyalo saponin lu untaayi. ivi shameeramlo kovvu pandaarthaalu cheraekunda kapadanataayi. alaage suukshmejeevulane champi roganirodhanika shantini penchutaayi.
soya utpattulu teesukovakundam valla indulo unde iso flavanaids faito eestrogen laa panichestaayi. eestrogen charyanu tagginchi, tumer la erpaatunu taggistaayi. deenivalla rommu cancer risk tangutundi.
rutukramam
rutukramam samayamlo, eestrogen utpatti gananeeyamgaa padipotundi. deeni vallan vaaru depression, maanasikamgaa praesaantaema, nidralemi vanti itara samesayilamanu thanginchaedaaniki ivi saehaayapaedaanataayi.
Omicron variant ante emiti? deeni lakshanaalenti? manam teesukovaalsina jaagrattalenti?
aurenge ekkuvagaa tinadam valla elanti said effects untayo meeku telusa?
mee biddaku poshakahara lopama? poshakahara lopam lakshanaalu, nivaarana maargaalu..
Read more about: health wellness soya health benefits diabetes cancer aarogyam vel ness soya
Know The Nutritional Benefits Of Soy products
Soybean is a legume that is considered as a very rich nutritional food. Mostly preferred by vegans, this legume is high in protein. The presence of phytochemicals such as polyphenol, phytates, isoflavones and saponins in soybeans increases its health benefits.