జపనీస్ కైజెన్ పద్ధతిలో సోమరితనం పోరాడండి | న్యూట్రీ డైట్
పాస్ హైడెమెయర్ | | చిట్కాలు
1.1 కైజెన్ పద్ధతి
సోమరితనం ఇది ఆచరణాత్మకంగా మానవుల జీవితాలన్నిటిలోనూ ఉంది, మేము ఉత్సాహంతో లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తాము మరియు మేము వాటిని మొదటిసారి సాధిస్తామని మేము నమ్ముతున్నాము, అయితే, సమయం వచ్చినప్పుడు, సోమరితనం మనపై దాడి చేస్తుంది మరియు మేము మా మాటను పాటించము.
ఖచ్చితంగా మీరు ఇలాంటి పదబంధాలను చెప్పారు: "సోమవారం నేను ఆహారం ప్రారంభిస్తాను, రేపు నేను పనిని పూర్తి చేయకుండా విఫలం చేస్తాను, వచ్చే వారం నేను ఆకారంలో ఉండటానికి జిమ్‌లో చేరతాను". ఇవి ఇప్పటికే క్లాసిక్‌లుగా మారిన కొన్ని ప్రాథమిక ఉదాహరణలు, ఒడిస్సీగా మారడానికి సులభమైన లక్ష్యాలు.
ఈ రోజు మేము మీకు కైజెన్ పద్ధతిని లేదా నిమిషం యొక్క నియమాన్ని చూపిస్తాము, a సోమరితనం త్వరగా ముగిసే మార్గం.
కైజెన్ పద్ధతి
మేము వారానికి మూడుసార్లు శారీరక శిక్షణ వంటి కార్యాచరణను ప్రారంభించినప్పుడు, మొదటి దశ ప్రశ్న లేకుండా నెరవేరుతుంది, కాని సమయం తరువాత మన సవాలును ఎందుకు నెరవేర్చాము?
కీజెన్ పద్ధతి ప్రతి ఒక్కరూ చేయగలిగే ఒక సాధారణ పద్ధతి. ఒక నిమిషం వ్యక్తి రోజూ అదే కార్యాచరణను చేయవలసి ఉంటుంది, అంటే, అదే సమయంలో ప్రతిరోజూ అతన్ని ప్రతిఘటించే పనిని చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ ఒక నిమిషం మాత్రమే.
ఒక నిమిషం తక్కువ సమయం, కాబట్టి సోమరితనం మన ఫీట్ చేయకుండా అడ్డుకోదు తాడును దూకు, పుష్-అప్‌లు, స్క్వాట్‌లు చేయండి లేదా మరొక భాషలో పుస్తకాన్ని చదవండి. అదనంగా, పనిని నెరవేర్చినప్పుడు మనకు నెరవేరినట్లు అనిపిస్తుంది, అదనంగా, మేము ఒక నిమిషం మాత్రమే చేస్తామని తెలుసుకోవడం వాగ్దానం నెరవేర్చాలనే కోరిక కలిగి ఉంటే సరిపోతుంది.
ఈ చిన్న రోజువారీ దశలతో మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోగలుగుతారు మరియు మీరు ఏదైనా సాధించగల సామర్థ్యాన్ని అనుభవిస్తారు. మీరు ప్రేరణ పొందినప్పుడు, నమ్మకంగా మరియు ప్రేరేపించబడిన తర్వాత మీరు సమయాన్ని 5 నిమిషాలకు పెంచవచ్చు. అప్పుడు అది గ్రహించకుండా, మీరు మీ కార్యాచరణను నిర్వహించగలుగుతారు అరగంటకు పైగా.
ఈ పదం జపనీస్ నుండి వచ్చింది, కైజెన్ అంటే కై, మార్పు మరియు జెన్ జ్ఞానం. ఈ పద్ధతి యొక్క రచయిత, మాసాకి ఇమై, ఈ పద్ధతిని వ్యాపార ప్రాంతాలలో మరియు ప్రైవేట్ వాతావరణంలో వంటి వివిధ రంగాలలో ప్రదర్శించవచ్చని ప్రతిపాదించారు.
ఈ పద్ధతి ప్రతిఒక్కరికీ ఉపయోగపడుతుంది, ప్రతి వ్యక్తి ఈ కారణంగా వేరే లక్ష్యాన్ని కోరుకుంటారు, ఇది ఏ ప్రాంతానికి మరియు వ్యక్తికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. మీ లక్ష్యం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఇప్పుడు మీ వంతు మరియు ఆ చిన్న సమయాలతో ప్రారంభించండి, ఒక నిమిషం నుండి చివరి లక్ష్యం వరకు.
వ్యాసానికి పూర్తి మార్గం: న్యూట్రీ డైట్ » ఆరోగ్య » చిట్కాలు » జపనీస్ కైజెన్ పద్ధతిలో సోమరితనంపై పోరాడండి
japanees kaizen paddhatilo somaritanam poradandi | neutry diet
pas hydemair | | chitkaalu
1.1 kaizen paddhati
somaritanam idhi aacharanaatmakamgaa maanavula jeevitaalannitiloonuu undi, memu utsaahamto lakshyaalanu nirdesistaamu mariyu memu vaatini modatisaari saadhistaamani memu nammutunnamu, ayithe, samayam vachinappudu, somaritanam manapai daadi chestundi mariyu memu maa maatanu paatinchamu.
khachitamgaa meeru ilanti padabandhaalanu cheppaaru: "somavaram nenu aahaaram praarambhistaanu, repu nenu panini puurti cheyakunda viphalam chestaanu, vache vaaram nenu aakaaramlo undataaniki jimlo cherataanu". ivi ippatike classealugaa maarina konni praathamika udaaharanalu, odissiga maaradaaniki sulabhamaina lakshyaalu.
ee roju memu meeku kaizen paddhatini leda nimisham yokka niyamaanni chuupistaamu, a somaritanam twaragaa mugise maargam.
kaizen paddhati
memu vaaraaniki moodusaarlu saareeraka sikshana vanti kaaryaacharananu praarambhinchinappudu, modati dasha prasna lekunda neraverutundi, kaani samayam taruvaata mana savaalunu enduku neraverchaamu?
keejen paddhati prati okkaruu cheyagalige oka saadhaarana paddhati. oka nimisham vyakti roojoo adhe kaaryaacharananu cheyavalasi untundi, ante, adhe samayamlo pratiroju atanni pratighatinche panini cheyavalasi untundi, cony oka nimisham matrame.
oka nimisham takkuva samayam, kabatti somaritanam mana feat cheyakunda addukodu taadunu dooku, push-aplu, skwatla cheyandi leda maroka bhashalo pustakaanni chadavandi. adanamgaa, panini neraverchinappudu manaku neraverinatlu anipistundi, adanamgaa, memu oka nimisham matrame chestamani telusukovadam vaagdaanam neraverchaalane korika kaligi unte saripotundi.
ee chinna rojuwari dasalato meeru mee aatmagouravaanni penchukogalugutaaru mariyu meeru edaina saadhinchagala saamarthyaanni anubhavistaaru. meeru prerana pondinappudu, nammakamgaa mariyu prerepinchabadina tarvaata meeru samayanni 5 nimishaalaku penchavacchu. appudu adhi grahinchakunda, meeru mee kaaryaacharananu nirvahinchagalugutaaru aragantaku paiga.
ee padam japanees nundi vachindi, kaizen ante kai, maarpu mariyu jen ghnaanam. ee paddhati yokka rachayita, masaki imai, ee paddhatini vyapara praantaalalo mariyu private vaataavaranamlo vanti vividha rangaalalo pradarsinchavacchani pratipaadinchaaru.
ee paddhati pratiokkarikii upayogapadutundi, prati vyakti ee kaaranamgaa vere lakshyaanni korukuntaru, idhi e praantaaniki mariyu vyaktiki anugunamgaa untundi. mee lakshyam emito telusukovadaaniki ippudu mee vantu mariyu aa chinna samayaalato praarambhinchandi, oka nimisham nundi chivari lakshyam varaku.
vyaasaaniki puurti maargam: neutry diet u aarogya u chitkaalu u japanees kaizen paddhatilo somaritanampai poradandi