√ ఏ సమయానికి ఏది మంచిది? | Which is better for what time?
Home HEALTH ఏ సమయానికి ఏది మంచిది? | Which is better for what time?
ఏ సమయానికి ఏది మంచిది? | Which is better for what time?
పాలు, పెరుగు, అరటిపండ్లు..... ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ ఏ వేళలో ఏది తినాలో తెలియపోతే మాత్రం మంచికన్నా హనే ఎక్కువగా జరుగుతుందట..
అరటిపండ్లు, పొటా
షియం పుష్కలంగా ఉండే అరటిపండ్లని చాలామంది తెలియక రాత్రిపూట తింటూ ఉంటారు. అలా తినడం వల్ల అజీర్తితోపాటు మ్యూకస్ చేరడానికి కారణం అవుతాయి. వీటిని వ్యాయా మాలు చేయడానికి ముందు తింటే కావాల్సిన శక్తి అంది... శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది. అలాగే మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత తిన్నా మంచిదే. రాత్రి భోజనం తర్వాత మాత్రం వద్దు.
ఈ పండ్లలోని పెక్టిన్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయుల్ని నియంత్రించి... కొలెస్ట్రాల్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. పెక్టిన్ అరగడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. అందుకే ఆపిల్ని పొద్దున, మధ్యాహ్నం తినాలి కానీ రాత్రిపూట వద్దు,
అన్నం:
కొంతమందికి రాత్రి పూట అన్నం తినకపోతే నిద్ర పట్టదు. కానీ అన్నం బరువు పెరగడానికి కారణం అవు తుంది. అందుకే రాత్రిపూట అన్నం తినేవాళ్లు వీలైనంత త్వరగా తినడం అది కూడా తక్కువ తినడం మంచిది.
మాంసాహారం... ఏదైనా సరే అరగడానికి ఆరు గంటల సమయం పడు తుంది. అందుకే దీన్ని రాత్రి పూట తినకపోవడమే మంచిది. ఒకవేళ తినాలను కుంటే గ్రిల్ లేదా బేక్ చేసిన చికెన్ మంచిది.
వీటిని ఉదయం పూట కన్నా... రాత్రి నిద్రించే ముందు తాగడం వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు ఉంటాయట. మంచి నిద్ర పట్టి మరుసటి రోజుకి శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది. శరీరానికి అంచాల్సిన క్యాల్షియం అందుతుంది.
u e samayaniki edhi manchidi? | Which is better for what time?
Home HEALTH e samayaniki edhi manchidi? | Which is better for what time?
e samayaniki edhi manchidi? | Which is better for what time?
paalu, perugu, aratipandlu..... ivannee aarogyaaniki manchive. cony e vaelaloo edhi tinaalo teliyapothe maatram manchikanna hane ekkuvagaa jarugutundata..
aratipandlu, pota
shiyam pushkalamgaa unde aratipandlani chaalaamandi teliyaka raatripuuta tintuu untaaru. alaa tinadam valla ajeertitopaatu mucus cheradaaniki kaaranam avtayi. veetini vyaayaa maalu cheyadaaniki mundu tinte kaavaalsina sakti andi... sareeram churugga untundi. alaage madhyahna bhojanam tarvaata tinna manchide. raatri bhojanam tarvaata maatram vaddu.
ee pandlalooni pectin raktamlooni chakkera sthaayulni niyantrinchi... kolestraalni adupulo unchutundi. pectin aragadaaniki chala samayam padutundi. anduke aapilni podduna, madhyaahnam tinaali cony raatripuuta vaddu,
annam:
kontamandiki raatri poota annam tinakapothe nidra pattadu. cony annam baruvu peragadaaniki kaaranam avu tundi. anduke raatripuuta annam tinevaallu veelainanta twaragaa tinadam adhi kuudaa takkuva tinadam manchidi.
mamsaharam... edaina sare aragadaaniki aaru gantala samayam padu tundi. anduke deenni raatri poota tinakapovadame manchidi. okavela tinaalanu kunte grill leda beak chesina chiken manchidi.
veetini udayam poota kanna... raatri nidrinche mundu taagadam valla ekkuva phalitaalu untaayata. manchi nidra patti marusati rojuki sareeram churugga untundi. sariiraaniki anchaalsina calsium andutundi.