అధిక రక్తపోటు నియంత్రణ | Andhrabhoomi - Telugu News Paper Portal | Daily Newspaper in Telugu | Telugu News Headlines | Andhrabhoomi
Monday, March 25, 2019 06:07
అధిక రక్తపోటు నియంత్రణ
* ఆకుకూరలు ఎక్కువగా వాడాలి. మిఠాయిలు తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి. ఉదయం బ్రేక్‌పాస్ట్ 'పళ్లు' తినడంతో ప్రారంభించాలి. మజ్జిగ అన్నం మంచిది (ఉప్పు తక్కువ) లేదా పెరుగు అన్నంలో అల్లం ముక్కలు... కరివేపాకు కలుపుకొని తినాలి.
* మధ్యాహ్నం డైట్‌లో గింజలు, పప్పులు, విత్తనాలు, కొవ్వు తక్కువ వుండే నూనెలుతో ఆహారం తినాలి. తక్కువ కొవ్వు కలిగిన పాల పదార్థాలు చేప, గుడ్లు, మాంసం...
adhika raktapotu niyantrana | Andhrabhoomi - Telugu News Paper Portal | Daily Newspaper in Telugu | Telugu News Headlines | Andhrabhoomi
Monday, March 25, 2019 06:07
adhika raktapotu niyantrana
* aakukuuralu ekkuvagaa vaadaali. mitaayilu takkuva motaadulo teesukovali. udayam breakepast 'pallu' tinadamtho praarambhinchaali. majjiga annam manchidi (uppu takkuva) leda perugu annamlo allam mukkalu... karivepaaku kalupukoni tinaali.
* madhyaahnam ditelo ginjalu, pappulu, vittanaalu, kovvu takkuva vunde noonelutho aahaaram tinaali. takkuva kovvu kaligina paala padaarthaalu chepa, gudlu, maamsam...