చలికాలంలో తప్పనిసరిగా కొన్ని రకాల పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి. చర్మం, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు అవి ఎంతో తోడ్పడతాయి.
చలికాలంలో చర్మ రంధ్రాలు పెద్దవవుతుంటాయి. ఈ కాలంలో దానిమ్మ గింజలు తిన్నా లేదా జ్యూస్‌ తాగినా చర్మ రంధ్రాలు వెడల్పు కావు. చర్మం బిగుతుగా ఉంటుంది.
చలికాలంలో క్యారట్‌ తింటే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. సూర్యకిరణాలలోని అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి కూడా క్యారట్‌ చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.
ఖర్జూరాల్లో పీచు, విటమిన్‌ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని తింటే కంటి చూపు మెరుగవుతుంది. జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరుగుతుంది.
chalikaalamlo tappanisarigaa konni rakala pandlu, kuuragaayalu tinaali. charmam, sariiraanni aarogyamgaa unchenduku avi entho thodpadataayi.
chalikaalamlo charma randhraalu peddavavutuntaayi. ee kaalamlo daanimma ginjalu tinna leda jyuse tagina charma randhraalu vedalpu kaavu. charmam bigutugaa untundi.
chalikaalamlo carte tinte charmam aarogyamgaa untundi. suuryakiranaalalooni atineelalohita kiranaala nunchi kuudaa carte charmaanni kaapaadutundi.
kharjurallo peechu, vitamine e ekkuvagaa untundi. veetini tinte kanti chuupu merugavutundi. jeernakriya saffiga jarugutundi.