2011 జూలై « హరివిల్లు
అల్లంలో మనకు తెలియని ఔషధీయ గుణాలు ఎన్నో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చక్కటి మందులా పనిచేస్తుంది. కొందరు అల్లాన్ని అన్నింటిలో వాడితే మరి కొంత మంది మాత్రం అల్లాన్ని చూస్తే ఆమడ దూరంలో ఉంటారు. అటువంటి వారు తెలుసుకోవలసింది ఏమిటంటే అల్లానికీ మన ఆరోగ్యానికి చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉన్నది. అల్లాన్ని దూరం చేసుకుంటే మన ఆరోగ్యాన్ని దూరం చేసుకున్నట్టే.
గాస్ట్రో ఇంటెస్టినల్‌ డిస్ట్రెస్‌ అంటే జీర్ణ సంబంధమైన ఇబ్బందులన్నిటికీ అల్లం రామ బాణంలా పనిచేస్తుంది.గర్భిణీ స్ర్తీలలో రెండవ నెల ఆరంభంతోనే వాంతులు అవడం, తలతిరుగుడు, నడుం బాధలు లాంటివి వస్తుంటాయి.అరుగుదల లేకపోవడం వంటి వాటిని మార్నింగ్‌ సిక్‌నెస్‌ అంటారు. దీనిని అల్లం బాగా తగ్గిస్తుంది. మోషన్‌ సిక్‌నెస్‌, సీసిక్‌నెస్‌లను తగ్గిస్తుంది. కడుపులో వాయువును అల్లం హరించి వేస్తుంది. జలుబు, ఫ్లూను నివారించేందుకు చికిత్స చేయటానికి కూడా అనాదిగా వైద్యులు, ఆయుర్వేద శాస్తక్రారులు అల్లాన్ని ఉపయోగించారు.
గుండెలో మంట వచ్చినప్పుడు అల్లం తీసుకుంటే వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది.
కొలెస్టరాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. కేన్సర్‌ ట్యూమర్స్‌ పెరగనీయదు.
మైగ్రేన్‌ తలనొప్పిని వెంటనే తగ్గిస్తుంది.
అల్లం పెయిన్‌ కిల్లర్‌. అలానే మంట ఎక్కడ ఉన్నా తగ్గిస్తుంది.
కఫం, దగ్గుకు అల్లం తేనె కలిపి ఇచ్చిన వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
నీరసంగా ఉన్నప్పుడు అల్లం టీ త్రాగాలి. నూతనోత్సహం వస్తుంది.
అల్లం త్వరగా పాడవకుండా ఉండాలంటే ఇసుక కుండీలో గానీ, పెరటిలో గానీ పాతిపెడితే చాలా కాలం నిల్వ ఉంటుంది.
కాల్చిన అల్లాన్ని శొంఠి అంటారు. శొంఠిని పొడిగా చేసి అర స్పూన్‌ పొడి, ఆర స్పూన్‌ పంచదార కలుపుకొని పరకడుపున తీసుకోవాలి. లేదా మొదటి ముద్దలో శొంటిపొడిని తీసుకుంటే తిన్నది జీర్ణం బాగా అవుతుంది.
రక్త క్యాన్సర్‌ను నిరోధించ డంలో బాగా పని చేస్తుంది. కనుక అల్లాన్ని ఆహారంలో వాడడం ఎంతో మంచిది. అల్లం టీ త్రాగడం, రోజు ఉదయం ఓ చిన్న అల్లం ముక్క నమిలి తినడం ద్వారా అజీర్తి, గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
అందుకే పూర్వకాలం వంటిళ్ళల్లో అల్లం తప్పనిసరిగా కనిపించేది. అల్లాన్ని నిమ్మరసంలో ఊరబెట్టి అజీర్ణం అనిపించినప్పుడు తింటుంటే ఆ మందం తగ్గుతుంది. అల్లం సర్వరోగ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది.
జూలై 12, 2011 Posted by సనారాజు | ఆరోగ్యం	| ginger | 1 వ్యాఖ్య
జూలై 10, 2011 Posted by సనారాజు | ఆరోగ్యం	| breathing, deep breathing, pranayam | 4 వ్యాఖ్యలు
బొజ్జలు పలురకాలు. వాటితో వచ్చే అవస్థలు పలు విధాలు. ఊబకాయం ఉండటం వల్ల కూర్చోవడానికి కుర్చి సరిపోదు, బట్టలు అసలే పట్టవు,పరిగెత్తడం మహా కష్టం, నిలుచుంటే ఎప్పుడెప్పుడు కూర్చుందామా అనిపిస్తుంటుంది. అయితే బొజ్జ తగ్గదు.. దాని వల్ల వచ్చే బరువు తగ్గదు. పెరుగుతున్న పొట్టను ఫ్లాట్‌గా ఎలా చేయాలి? అలా పెరగకుండా ఎలా నియంత్రించుకోవాలన్న అంశాలపై అవగాహన అవసరం.
పొట్ట ఎలా పెరుగుతుంది…
పొట్ట ఊబకాయానికి ముఖ్యమైన సూచిక. అందుకు ఎంత తింటాం? ఎంత ఖర్చువుతుం ది? ఈ రెండు సమంగా ఉన్నాయా లేదా అనే విషయం చూసుకోవాలి. తినడం ఎక్కువై, క్యా లరీల ఖర్చు తక్కువ అయితే కొవ్వు పెరిగి పొట్ట ముందుకు చొచ్చుకు వస్తుంది. అది వా రిలో బిఎమ్‌ఆర్‌ అంటే 'బేసల్‌ మెటబాలిక్‌ రేట్‌' లెవల్‌ని బట్టి ఉంటుంది.
జంక్‌ఫుడ్‌ వల్ల పొట్ట తిప్పలు…
ఒక మనిషికి రోజులో 1000 నుంచి 1400ల కేలరీల ఆహారం సరిపోతుంది. అంతకంటే ఎక్కువగా తీసుకొన్న ఆహారం కొవ్వు రూపంలో తయారయ్యే అవకాశం ఉంది. తిండి మానేస్తే బరువు తగ్గుతారేమో గాని, లావు మాత్రము తగ్గరు. అందుకని తక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసు కోవడం, నిత్యం వ్యాయామం చేయ్యడం, నియమబద్ధ జీవితాన్ని గడపడం వల్ల పొట్ట పెరిగే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి. మనం భుజించే ఆహారంలో ఎక్కువగా ప్రొటీన్లు, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండేలా చూసుకోవాలి. చిప్స్‌, పాప్‌కార్న్‌, కుకీస్‌, కేక్స్‌ మొదలైన జంక్‌ ఫుడ్‌ని అస్సలు తినకూడదు.
ఊబకాయం వల్ల మనకు వచ్చే రోగాలు…
మన శరీరంలో కొవ్వు సులభంగా చేరిపోతుంది. దీని వల్ల బరువు పెరగడం కాని శరీరంలోని ఇతర అవయవాలు పెరగవు, కాని కొవ్వు వల్ల అధిక రక్త పో టు, గుండె జబ్బులు, కొలెస్ట్రాల్‌, డయాబెటీస్‌, హైపొథైరాయిడ్‌ ప్రాబ్లమ్‌, కీళ్ళ నొప్పులు, తలనొప్పి, అధిక నిద్ర, క్యాన్సర్లు, కొందరిలో వంధ్యత్వం, రుతు స్రా వంలో తేడాలులాంటి సమస్యలు రావచ్చు. కొందరిలో సమస్యలు మరింత తీవ్రంగా రావచ్చు. ఇలా మన శరీరానికి ఊబకాయం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఊబకాయానికి చెక్‌ పెట్టవచ్చు…
పొట్ట రాకుండా రోజువారీగా తప్పరి సరిగా డైట్‌ విషయంలో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
కప్పు గోరు వెచ్చని నీటిలో స్పూన్‌ తేనె కలుపుకొని పరగడుపున తాగాలి. రోజులో కూడా ఎక్కువగా నీటిని తాగాలి. అప్పుడు పొట్టలోని మలినాలు, కొవ్వు కరిగి బయటకు విసర్జితమవుతాయి.
సహజంగా లభించే గ్రీన్‌ టీని ఉదయం పూట సేవించాలి. దానిమ్మ జ్యూస్‌ తప్ప మిగితా అన్ని రకాల జ్యూసులను తీసుకోవచ్చు, కాఫీ మాత్రం రోజుకు ఒక కప్పు మాత్రమే తీసుకోవాలి.
వైట్‌ పాస్తా, బ్రెడ్‌, బంగాళ దుంపలు తినకూడదు. గోధుమ పాస్తా, గోధుమ బ్రెడ్‌ను తీసుకోవచ్చు.
అన్ని రకాల ఆకు కూరలు తీసుకోవచ్చు. అయితే క్యారెట్‌ను మాత్రం తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి.
రాత్రి ఏడు దాటితే తినడం మానివేయాలి.
తక్కువగా ఫ్యాట్‌ ఉన్న పాలు, పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలి.
బరువు సూచిక…
బి.ఎమ్‌.ఐ. అంటే బాడీ మాస్‌ ఇండెక్స్‌. ఎదుగుతున్న కొద్దీ అలాగే ఎత్తుకు తగ్గ బరువుండాలి.
బరువు/ఎత్తు – బి.ఎమ్‌.ఐని బెట్టి కొలవచ్చు.
సాధారణంగా మన దేశంలో 18-20 బి.ఎమ్‌.ఐ. ఉండటం మంచిది.
అధిక బరువు – బి.ఎమ్‌.ఐ. 25 కిలో గ్రాములు / ఎమ్‌ 2 కంటే ఎక్కువ.
ఊబకాయం – బి.ఎమ్‌.ఐ. 30 నుంచి 34.9 కిలో గ్రాములు / ఎమ్‌ 2 వరకు.
అధిక ఊబకాయం – బి.ఎమ్‌.ఐ. 35-39.9 కిలో గ్రాములు / ఎమ్‌ 2, బి.ఎమ్‌.ఐ. 40 కిలో గ్రాములు / ఎమ్‌ 2 అంతకంటే ఎక్కువ.
ఊబకాయానికి చికిత్సామార్గాలు…
ల్యాప్రోస్కోపిక్‌ వంటి నూతన విధానాలు స్థూలకాయ శస్త్ర చికిత్సను సులభం చేశాయి. దీని వల్ల తినగల్గిన పరిమాణాన్ని నియంత్రించి అధిక కేలరీల చేరికను అరికట్టవచ్చు. ఉదరకోశాన్ని కుంచింపజేయడం స్లీవ్‌గ్రాసెక్టమీ ద్వారా చేయవచ్చు. అలాగే గ్యాస్ర్తిక్‌ బ్యాండ్‌ ద్వారా కొద్దిగా ఆహారం తీసుకొన్నా త్వరగా కడుపు నిండినట్టుగా అనిపిస్తుంది. పొట్ట భాగంలో చేరిన అధిక కొవ్వును లైపోసెక్షన్‌ పద్ధతి ద్వారా తీసివేయవచ్చు. అయితే ఈ చికిత్స తరువాత మళ్లీ బరువు పెరగకుండా నిత్యం వ్యాయామాలు చేయాల్సి ఉంటంది. బేరియాట్రిక్‌ చికిత్స అనేది కూడా ఉంది. అయితే ఇలాంటి చికిత్సలని నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించి వారి సలహా మేరకు వారి పర్యవేక్షణలోనే తీసుకోవాలి.
– డా ఠాగూర్‌ మోహన్‌ గ్రంధి
Consultant Laproscopic Bariatric Surgeon,
Aware Global Hospitals,
Cell: 9000673344
జూలై 5, 2011 Posted by సనారాజు | ఆరోగ్యం	| obesity | 2 వ్యాఖ్యలు
భారతీయ మహిళల అనివార్య భాగం ఆభరణాలు. ఆభరణముల అతి పెద్ద ఎగుమతిదారులలో భారత దేశం కూడా ఒకటిగా ప్రపంచమంతా ప్రఖ్యాతి పొందింది. భారతీయ భిల్ల ఆభరణాలు, పూళ్ళు, ఆకులు, తీగెలు పండ్లు, లోహం మరియు చెక్కలను ఉపయోగించి సొగసైన వస్తువుల విన్యాసాలను వేసే కుశలతకు పేరు పొందినవి. ఇవన్నీ… ఈ కళను ఎక్కువ రసవంతంగా మార్చాయి. దేవతలకు ఒక ఉత్సవ నాదాన్ని ఇచ్చే గుర్రాలు, ఏనుగుల మీద కూడా ఆభరణాలను చూడవచ్చు. సంచారి, వలస పోయే భిల్ల సముదాయాలలో ధరించే ఆభరణాలను భద్రత… పెట్టుబడిల ప్రతిరూపంగా కూడా భావించ బడుతుంది. ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో భిల్ల ఆభరణాలను చేసేం దుకు ఉపయోగించే ముఖ్యమైన లోహాలలో వెండి కూడా ఒకటి.
ఇక్కడ వెండిని ఎక్కువగా వాడతారు. అన్ని భిల్ల జాతి మహిళలు వెండి ఆభరణాలను గర్వంతో, గౌరవంతో ఉపయోగిస్తారు. చిత్తూరు లోని పాపనాయుడుపేటకు చెందిన కొన్ని స్థానిక కళాకారులు అనేక ఛాయలలో గాజు కంకణాలను పూసలను తయారుచేస్తారు. ఇక్కడ తయారయ్యే వెండి, బంగారపు ఆభరణాలు కొన్ని మొఘల్‌ పరంపర పోలికలను పొంది ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా ఇవి అతి సొగసైన రూపాన్ని పొందియున్నాయి. కళాకారులు సామాన్యంగా బంగారం పూసిన ఆభరణాలను చేస్తారు. దీనిలో వెండి, ఇత్తడి మరియు తామ్రాలను మట్టలోహంగా చేసి బంగారంతో కప్పబడుంటాయి.
కొన్ని సామాన్యమైన ఆభరణాలంటే ఈ భిల్లలు ఉపయోగించే గాజులు, హేర్‌ పిన్‌, కంఠ హారము, కమ్మలు మొదలైనవి. ఈ స్థలంలో ముందుగా లక్కతో చేసిన ఆభరణాలు ఎక్కువ ఉపయోగించేవారు. కానీ ఇప్పుడు కృత్రిమ రాళ్ళు, గాజుతో చేసిన ఉంగరాలు, దర్పణాలు,గాజు పూసలు మొదలైనవి ప్రాముఖ్యత పొందియున్నాయి. ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు చెందిన బంజారా భిల్ల జాతివారు అసమానమైన నాణ్యత కంఠహారాన్ని తయారుచేయడం. చిప్పలు, లోహ-కన్ను, పూసలు మరియు హారాలతో శృంగారించిన సుందర ఆభరణాలు మరియు బెల్టులను ధరిస్తారు.
బిద్రి కళ: ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని ఒక ప్రముఖ వైఖరియంటే బిద్రి. ఈ పదము బీదర్‌ నుంచి ఉద్భవించిన ఒక లోహకళ. ఈ కళలో ముఖ్యంగా నల్ల లోహం మీద వెండిని తాపు చేస్తా రు. భిల్ల మహిళలు ధరించే ఆభరణములను చేసేందుకు ఈ లోహాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
వెండి ఫెల్లగ్రీ:దీనిని కరీంనగర్‌కు చెందిన కళాకారులు ప్రత్యేకంగా తయారుచేస్తారు. వెండి ఫెల్లగ్రీ పనిలో కొన్ని సన్నమైన మరియు కళాత్మకమైన వెండి ఆభరణాలు, కొన్ని గృహోపయోగ వస్తువులను తయారుచేస్తారు.
2011 juulai u harivillu
allamlo manaku teliyani aushadheeya gunaalu enno pushkalamgaa unnaayi. idhi aneka aarogya samasyalaku chakkati mandula panichestundi. kondaru allaanni annintilo vaadithe mari kontha mandi maatram allaanni chuste aamada dooramlo untaaru. atuvanti vaaru telusukovalasindi emitante allaniki mana aarogyaaniki chala daggari sambandham unnadi. allaanni dooram chesukunte mana aarogyaanni dooram chesukunnatte.
gastro intestinalli distresse ante jeerna sambandhamaina ibbandulannitiki allam raama banamla panichestundi.garbhini srteelalo rendava nela aarambhamtone vaantulu avadam, talatirugudu, nadum baadhalu lantivi vastuntaayi.arugudala lekapovadam vanti vaatini marningle sichense antaaru. deenini allam baga taggistundi. moshanni sichense, seesikressilanu taggistundi. kadupulo vaayuvunu allam harinchi vestundi. jalubu, flunu nivaarinchenduku chikitsa cheyataniki kuudaa anaadigaa vaidyulu, aayurveda saastakraarulu allaanni upayoginchaaru.
gundelo manta vachinappudu allam teesukunte ventane upasamanam labhistundi.
kolestaraalne taggistundi. kensery tumerse peraganeeyadu.
migrane talanoppini ventane taggistundi.
allam paini killerky. alaane manta ekkada unna taggistundi.
kafam, dagguku allam tene kalipi ichina ventane upasamanam kalugutundi.
neerasamgaa unnappudu allam t traagaali. noothanotsaham vastundi.
allam twaragaa padavakunda undalante isuka kundeelo gaanee, peratilo gaanee paatipedithe chala kaalam nilva untundi.
kaalchina allaanni shonthi antaaru. shontini podigaa chesi ara spoone podi, aara spoone panchadaara kalupukoni parakadupuna teesukovali. leda modati muddalo sontipodini teesukunte tinnadi jeernam baga avutundi.
rakta cancerne nirodhincha damlo baga pani chestundi. kanuka allaanni aahaaramlo vaadadam entho manchidi. allam t traagadam, roju udayam oo chinna allam mukka namili tinadam dwara ajirti, gastricke samasyalaku dooramgaa undavacchu.
anduke puurvakaalam vantillallo allam tappanisarigaa kanipinchedi. allaanni nimmarasamlo oorabetti ajeernam anipinchinappudu tintunte aa mandam taggutundi. allam sarvaroga nivaarinigaa panichestundi.
juulai 12, 2011 Posted by sanaraju | aarogyam| ginger | 1 vyaakhya
juulai 10, 2011 Posted by sanaraju | aarogyam| breathing, deep breathing, pranayam | 4 vyaakhyalu
bojjalu palurakaalu. vaatitho vache avasthalu palu vidhaalu. oobakaayam undatam valla kuurchovadaaniki kurchi saripodu, battalu asale pattavu,parigettadam mahaa kashtam, niluchunte eppudeppudu kurchundama anipistuntundi. ayithe bojja taggadu.. daani valla vache baruvu taggadu. perugutunna pottanu flatnega ela cheyali? alaa peragakunda ela niyantrinchukovalanna amsaalapai avagaahana avasaram.
potta ela perugutundi
potta oobakaayaaniki mukhyamaina suuchika. anduku entha tintam? entha kharchuvutum dhi? ee rendu samangaa unnaya leda ane vishayam chusukovali. tinadam ekkuvai, kya lareela kharchu takkuva ayithe kovvu perigi potta munduku chochuku vastundi. adhi waa rilo bmr ante 'besale metabalike rate' levalni batti untundi.
jankifudbe valla potta tippalu
oka manishiki rojulo 1000 nunchi 1400la kelareela aahaaram saripotundi. antakante ekkuvagaa teesukonna aahaaram kovvu roopamlo tayaarayye avakaasam undi. tindi maanesthe baruvu taggutaremo gaani, laavu maatramu taggaru. andukani takkuva kelareelu unna aahaaraanni teesu kovadam, nityam vyaayaamam cheyyadam, niyamabaddha jeevitaanni gadapadam valla potta perige avakaasaalu takkuvagaa untaayi. manam bhujinche aahaaramlo ekkuvagaa proteenlu, takkuva carbohydratelu undela chusukovali. chippee, papecarne, kukise, kexe modalaina janky fudni assalu tinakudadu.
oobakaayam valla manaku vache rogalue
mana sareeramlo kovvu sulabhamgaa cheripotundi. deeni valla baruvu peragadam kaani sareeramlooni itara avayavaalu peragavu, kaani kovvu valla adhika rakta poo tu, gunde jabbulu, kolestralli, diabatiese, hypothyroidy prablame, keella noppulu, talanoppi, adhika nidra, cancerlu, kondarilo vandhyatvam, rutu sra vamlo tedalulanti samasyalu raavacchu. kondarilo samasyalu marinta teevramgaa raavacchu. ilaa mana sariiraaniki oobakaayam valla aarogya samasyalu vastaayi.
konni jaagrattalu paatiste oobakaayaaniki cheky pettavachhu
potta rakunda rojuvaareegaa tappari sarigaa diete vishayamlo ee jaagrattalu teesukovali.
kappu goru vecchani neetilo spoone tene kalupukoni paragadupuna taagaali. rojulo kuudaa ekkuvagaa neetini taagaali. appudu pottalooni malinaalu, kovvu karigi bayataku visarjitamavutaayi.
sahajamgaa labhinche green teeni udayam poota sevinchaali. daanimma jyuse tappa migita anni rakala jyoosulanu teesukovachhu, coffy maatram rojuku oka kappu matrame teesukovali.
vaity pasta, bread, bangaala dumpalu tinakudadu. godhuma pasta, godhuma breadnu teesukovachhu.
anni rakala aaku kuuralu teesukovachhu. ayithe carretnu maatram takkuva motaadulo teesukovali.
raatri edu daatithe tinadam maniveyali.
takkuvagaa fatne unna paalu, paala utpattulanu teesukovali.
baruvu suchika
bi.emi.ai. ante bady mase indexi. edugutunna koddi alaage ettuku tagga baruvundaali.
baruvu/ettu – bi.emi.aini betti kolavachu.
saadhaaranamgaa mana desamlo 18-20 bi.emi.ai. undatam manchidi.
adhika baruvu – bi.emi.ai. 25 kilo graamulu / emi 2 kante ekkuva.
oobakaayam – bi.emi.ai. 30 nunchi 34.9 kilo graamulu / emi 2 varaku.
adhika oobakaayam – bi.emi.ai. 35-39.9 kilo graamulu / emi 2, bi.emi.ai. 40 kilo graamulu / emi 2 antakante ekkuva.
oobakaayaaniki chikitsaamaargaalu
laproscopicky vanti noothana vidhaanaalu sthoolakaaya shastra chikitsanu sulabham chesaayi. deeni valla tinagalgina parimaanaanni niyantrinchi adhika kelareela cherikanu arikattavachhu. udarakosaanni kunchimpajeyadam sleevegrasectamy dwara cheyavachu. alaage gasrthikyki bande dwara koddigaa aahaaram teesukonna twaragaa kadupu nindinattugaa anipistundi. potta bhaagamlo cherina adhika kovvunu lyposectionni paddhati dwara teesiveyavachhu. ayithe ee chikitsa taruvaata malli baruvu peragakunda nityam vyaayaamaalu cheyalsi untandi. beriatricki chikitsa anedi kuudaa undi. ayithe ilanti chikitsalani nipunulaina vaidyulanu sampradinchi vaari salaha meraku vaari paryavekshanhalone teesukovali.
– daa tagure mohani grandhi
Consultant Laproscopic Bariatric Surgeon,
Aware Global Hospitals,
Cell: 9000673344
juulai 5, 2011 Posted by sanaraju | aarogyam| obesity | 2 vyaakhyalu
bhaarateeya mahilala anivarya bhagam aabharanaalu. aabharanamula athi pedda egumatidaarulalo bhaarata desham kuudaa okatigaa prapanchamantaa prakhyaati pondindi. bhaarateeya bhilla aabharanaalu, poollu, aakulu, teegelu pandlu, loham mariyu chekkalanu upayoginchi sogasaina vastuvula vinyaasaalanu vese kusalataku paeru pondinavi. ivanni ee kalanu ekkuva rasavantamgaa marchayi. devatalaku oka utsava naadaanni iche gurraalu, enugula meeda kuudaa aabharanaalanu chudavachhu. sanchaari, valasa poye bhilla samudaayaalalo dharinche aabharanaalanu bhadrana pettubadila pratiroopamgaa kuudaa bhaavincha badutundi. aandhrapradeshame bhilla aabharanaalanu chesem duku upayoginche mukhyamaina lohalalo vendi kuudaa okati.
ikkada vendini ekkuvagaa vaadataaru. anni bhilla jaati mahilalu vendi aabharanaalanu garvamtho, gowravamtho upayogistaaru. chitturu loni paapanaayudupetaku chendina konni sthaanika kalaakaarulu aneka chaayalalo gaaju kankanaalanu poosalanu tayaaruchestaaru. ikkada tayaarayye vendi, bangaarapu aabharanaalu konni moghalni parampara polikalanu pondi unnaayi. ee kaaranamgaa ivi athi sogasaina roopaanni pondiyunnaayi. kalaakaarulu saamaanyamgaa bangaram poosina aabharanaalanu chestaaru. deenilo vendi, ittadi mariyu taamraalanu mattalohamgaa chesi bangaaramtho kappabaduntaayi.
konni saamaanyamaina aabharanaalante ee bhillalu upayoginche gaajulu, haeri pinni, kamtha haramu, kammalu modalainavi. ee sthalamlo mundugaa lakkatho chesina aabharanaalu ekkuva upayoginchevaaru. cony ippudu krutrima raallu, gajutho chesina ungaraalu, darpanaalu,gaaju poosalu modalainavi praamukhyata pondiyunnaayi. aandhrapradeshheku chendina banjara bhilla jaativaaru asamaanamaina naanhyata kantahaaraanni tayaarucheyadam. chippalu, loha-kannu, poosalu mariyu haaraalato srungaarinchina sundara aabharanaalu mariyu beltulanu dharistaaru.
bidri kala: aandhrapradeshameloo oka pramukha vaikhariyante bidri. ee padamu beedarm nunchi udbhavinchina oka lohakala. ee kalalo mukhyamgaa nalla loham meeda vendini taapu chesta ru. bhilla mahilalu dharinche aabharanamulanu chesenduku ee lohanni upayogistaaru.
vendi fellagri:deenini kareemnagarmooku chendina kalaakaarulu pratyekamgaa tayaaruchestaaru. vendi fellagri panilo konni sannamaina mariyu kalaatmakamaina vendi aabharanaalu, konni gruhopayoga vastuvulanu tayaaruchestaaru.