గర్భిణీలు బాదం మిల్క్ తాగడం వల్ల పొందే వండర్ ఫుల్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్ | Wonderful Benefits Of Consuming Almond Milk During Pregnancy - Telugu BoldSky
| Published: Friday, April 14, 2017, 17:37 [IST]
మహిళ గర్భం పొందిన తర్వాత కొంత మందికి ఆహారాల మీద కోరకలు ఎక్కువగా ఉంటే మరికొందరికి కొన్ని ఆహారాల పట్ల విముఖత ఉంటుంది. మహిల గర్భం పొందిన తర్వాత పాలు ఎక్కువగా తాగాలని, పాలలో ఉండే క్యాల్షియం కంటెంట్ తల్లి, బిడ్డలో ఎముకలను స్ట్రాంగ్ ఉంటాయని సలహా ఇస్తుంటారు.
అయితే రోజూ ఒక విధమైన పాలను తాగడం వల్ల బోర్ గా ఫీలవుతుంటారు. పాలకు బదులుగా బాదం మిల్క్ ను తాగడం గర్భిణీలకు సురక్షితమేనా?
మహిళ గర్భం పొందిన తర్వాత ఏ ఆహారాలు తినాలన్నా, పానియాలు తాగాలన్నా సందేహాలుంటాయి, ఒకటికి రెండు సార్లు ఆలోచిస్తుంటారు. కాబట్టి, బాదం మిల్క్ ను డైలీ డైట్ లో చేర్చుకోవచ్చా లేదా అన్న విషయంను తెలుసుకుందాం..
యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి:
బాదం పాలలో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది హైయాంటీఆక్సెడెంట్. ఇది ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ను తగ్గిస్తుంది.
హార్ట్ హెల్తీగా ఉంచుతుంది:
బాదం పాలలో ఉండే ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ హార్ట్ ను హెల్తీగా ఉంచుతుంది.
. విటమిన్ అండ్ మినిరల్స్ :
ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా బాదం మిల్క్ ను ఎంపిక చేసుకోవడం ఆరోగ్యకరమే. ఎందుకంటే బాదం పాలలో విటమిన్స్, మినిరల్స్ అధికంగా ఉంటాయి.
వెజిటేరియన్స్ కు చాలా మంచిది:
గర్భిణీ వెజిటేరియన్ అయితే, బాదం మిల్క్ హెల్త్ కు హెల్ఫ్ అవుతుంది. బాదం మిల్క్ లో అనిమల్ బైప్రొడక్ట్స్ ఉంటాయి. దీన్ని వెజిటేరియన్ ప్రెగ్నెన్సీ డైట్ లో చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది.
బోన్ హెల్త్ కు మంచిది:
మహిళ గర్భం పొందిన తర్వాత ఎముకలకు ఎక్స్ ట్రా న్యూట్రీషియన్స్ అవసరం అవుతాయి. అందువల్ల క్యాల్షియం రిచ్ ఫుడ్స్ ను అధికంగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. బాదం మిల్క్ లో క్యాల్షియం కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది.
హైబ్లడ్ ప్రెజర్ ను నివారిస్తుంది
కొంత మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో హైబ్లడ్ ప్రెజర్ కు గురి అవుతుంటారు. బాదం మిల్క్ లో ఉండే క్యాల్షియం కంటెంట్ బ్లడ్ ప్రెజర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.
జస్టేషనల్ డయాబెటిస్ ను నివారిస్తుంది:
జస్టేషనల్ డయాబెటిస్ ను నివారించడంలో బాదం మిల్క్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే షుగర్ కంటెంట్ జస్టేషనల్ డయాబెటిస్ ను మెయింటైన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
నిల్వ చేసుకోవడం సులభం:
ఆవు పాలతో పోల్చితే బాదం మిల్క్ ఎన్ని రోజులైనా నిల్వ ఉండే గుణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. అందుకే ఎక్కడికైనా ప్రయాణించాలన్నా బాదం మిల్క్ ను వెంట తీసుకెళ్లవచ్చు. ఆవు పాలను నిల్వ చేసుకోవాలంటే ఫ్రిజ్ ఉండాల్సిందే..
స్కిన్ హెల్తీగా ఉంచుతుంది:
గర్భిణీ స్త్రీలలో స్కిన్ సమస్యలను దూరం చేయడానికి బాదం మిల్క్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. బాదం మిల్క్ లో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మంలో మొటిమలు, మచ్చలు, ఇతర సమస్యలను నివారిస్తుంది.
Read more about: pregnancy parenting almond milk benefits ప్రెగ్నెన్సీ పేరంటింగ్ బాదం పాలు ప్రయోజనాలు
garbhineelu baadam milk taagadam valla ponde wander ful helth benifits | Wonderful Benefits Of Consuming Almond Milk During Pregnancy - Telugu BoldSky
| Published: Friday, April 14, 2017, 17:37 [IST]
mahila garbham pondina tarvaata kontha mandiki aahaaraala meeda korakalu ekkuvagaa unte marikondariki konni aahaaraala patla vimukhata untundi. mahila garbham pondina tarvaata paalu ekkuvagaa taagaalani, paalalo unde calsium content talli, biddalo emukalanu strang untaayani salaha istuntaaru.
ayithe roojoo oka vidhamaina paalanu taagadam valla bor gaa pheelavutuntaaru. paalaku badulugaa baadam milk nu taagadam garbhineelaku surakshitamena?
mahila garbham pondina tarvaata e aahaaraalu tinalanna, paaniyaalu tagalanna sandehaaluntaayi, okatiki rendu saarlu aalochistuntaaru. kabatti, baadam milk nu dily diet loo cherchukovacha leda anna vishayamnu telusukundam..
antiaccidents adhikamgaa untaayi:
baadam paalalo vitamin i adhikamgaa untundi. idhi hyonteaccaudent. idhi oxidative stress nu taggistundi.
hart heltigaa unchutundi:
baadam paalalo unde omegaa 3 faty assids hart nu heltigaa unchutundi.
. vitamin and minirals :
aavu paalaku pratyaamnaayamgaa baadam milk nu empika chesukovadam aarogyakarame. endukante baadam paalalo vitamins, minirals adhikamgaa untaayi.
vejitarians ku chala manchidi:
garbhini vejitarian ayithe, baadam milk helth ku helf avutundi. baadam milk loo animal biprodacts untaayi. deenni vejitarian pregnency diet loo cherchukovadam chala manchidi.
bon helth ku manchidi:
mahila garbham pondina tarvaata emukalaku ex tra neutricians avasaram avtayi. anduvalla calsium rich fuds nu adhikamgaa teesukovalsi untundi. baadam milk loo calsium content adhikamgaa untundi.
hibelad preser nu nivaaristundi
kontha mandi mahilalu garbhadhaarana samayamlo hibelad preser ku guri avutuntaaru. baadam milk loo unde calsium content blud preser levals nu controllo unchutundi.
jastational diabatis nu nivaaristundi:
jastational diabatis nu nivaarinchadamlo baadam milk grate gaa sahaayapadutundi. indulo unde shugar content jastational diabatis nu maintine cheyadaaniki sahaayapadutundi.
nilva chesukovadam sulabham:
aavu paalatho polchithe baadam milk enni rojulaina nilva unde gunaalu indulo unnaayi. anduke ekkadikaina prayaaninchaalannaa baadam milk nu venta teesukellavacchu. aavu paalanu nilva chesukovalante friz undalsinde..
skin heltigaa unchutundi:
garbhini streelalo skin samasyalanu dooram cheyadaaniki baadam milk grate gaa sahaayapadutundi. baadam milk loo unde vitamin i charmamlo motimalu, machalu, itara samasyalanu nivaaristundi.
Read more about: pregnancy parenting almond milk benefits pregnency parenting baadam paalu prayojanaalu