తప్పు వ్యక్తికి చెప్పారా? మానసిక ఆరోగ్య స్టిగ్మాను నిర్వహించడానికి 9 మార్గాలు - సిజ్టా 2 సిజ్టా బ్లాగ్ - కౌన్సెలింగ్
ప్రధాన కౌన్సెలింగ్ తప్పు వ్యక్తికి చెప్పారా? మానసిక ఆరోగ్య కళంకాన్ని నిర్వహించడానికి 9 మార్గాలు
మానసిక ఆరోగ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఉన్న కళంకంతో వ్యవహరించడం కఠినమైనది, కానీ మీరు ముఖాముఖికి వచ్చినప్పుడు కళంకాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.
రచన: మాడ్డీ ఫోటోగ్రఫి ~
మీరు ఒక చెప్పండి సహోద్యోగి పనిలో మీరు బాధపడుతున్నారుఒక ఆందోళన రుగ్మత మరియు వారు మీకు ఖాళీగా చూస్తారు మరియు అంశాన్ని మార్చండి.
లేదా మీరు ఇటీవల డేటింగ్ చేస్తున్న వ్యక్తికి (మరియు నిజంగా ఇష్టం) మీకు సమస్యలు ఉన్నాయని చెప్పండి నిరాశ గతంలో, మరియు వారు మీకు ' మరింత కృతజ్ఞతతో ఉండండి మీ దగ్గర ఉన్నదానికి '.
మరియు మీ గుండె క్రాష్ అవుతుంది. కాల రంధ్రం తిరిగి తెరుచుకుంటుంది మరియు మీరు లోపలికి వస్తారు.
మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఇటువంటి స్పందనలు చదువురానివి, పాతవి మరియు సున్నితమైనవి, కాని అవి పాపం ఇప్పటికీ అన్ని సమయాలలో జరుగుతాయి.
కాబట్టి మీరు ముఖాముఖిగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని ఎలా నిర్వహించగలరు మానసిక ఆరోగ్య కళంకం ?
మీకు సంభవించినప్పుడు ఆందోళన మరియు నిరాశ కళంకాలను ఎలా నిర్వహించాలి
1. మీ తక్షణ ఆలోచనలను నమ్మవద్దు.
డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన పాల్గొంటుందివైపు ఒక ధోరణి అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు - ఆ సమయంలో తర్కం అనిపించే ఆలోచనలు, కానీ వాస్తవానికి అనుగుణంగా లేవు.
రచన: వైజె జియోన్
మరియు ఏదైనా అనుభూతి మాకు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది సిగ్గు లేదా తక్కువ (మరియు కళంకం ఖచ్చితంగా రెండింటినీ చేస్తుంది)అటువంటి వక్రీకరణల యొక్క చెత్తలోకి మమ్మల్ని విసిరివేయగలదు.
ఇందులో ఉన్నాయి విపరీతమైన ఆలోచన , పగ ఆలోచనలు మరియు డూమ్ ఆలోచనలు. అధ్వాన్నంగా ఈ ఆలోచనలు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి లేదా మిమ్మల్ని వదిలివేయండి .
ప్రస్తుతానికి మీరు ఎంత సృజనాత్మకంగా లేదా తార్కికంగా కనిపించినా ప్రతి ఆలోచనను ప్రశ్నించండి.ఈ క్షణంలో మీకు మంచి అనుభూతి ఉంటే, మీకు ఈ ఆలోచనలు ఉన్నాయా?
2. వేరే పనిలో బిజీగా ఉండండి. ఇప్పుడు.
ఈ క్షణంలో మీరు చేయాలనుకున్నది ఒక రోజు వేచి ఉండవచ్చని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం గురించి కాదు. మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు లేదా ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మీరు హాని మరియు / లేదా బారిన పడుతున్నారని గుర్తించడం హఠాత్తు మరియు మీరు తరువాత చింతిస్తున్నాము. మీ ప్రాధాన్యత ఉండాలి .
కాబట్టి వారు ఎంత అజ్ఞానులని, లేదా మీరు వారిని మళ్లీ చూడకూడదని ప్రకటించడం లేదా 100 వ్యాసాలను పంపడం గురించి వ్యక్తికి ఇమెయిల్ పంపవద్దు. అణగారిన ప్రజలను ఎలా నిర్వహించాలో . మరియు 'రికార్డ్ నిటారుగా ఉంచడానికి' మీ ఇద్దరికీ తెలిసిన ప్రతి ఒక్కరినీ ఖచ్చితంగా సంప్రదించవద్దు.
బదులుగా, కిందివాటిని ప్రయత్నించండిచర్య తీసుకోవడంలో ఆలస్యం చేయడానికి:
వాతావరణాలను మార్చండి (ఇది కేవలం నకిలీ టాయిలెట్ విరామం అయినా)
పూర్తి శ్రద్ధ అవసరం భౌతిక పనిని ప్రారంభించండి
మీకు బాగా తెలియని వారితో సామాన్యమైన సంభాషణలో పాల్గొనండి
సంగీతాన్ని పేల్చి, పాటు పాడండి (నృత్యం కూడా చాలా మంచిది)
ఒక నడక కోసం వెళ్లి మీరు వెళ్ళేటప్పుడు లోతైన శ్వాసను అభ్యసించండి
ప్రకృతిలోకి ప్రవేశించండి (ఇప్పుడు సాక్ష్యం-ఆధారిత ఒత్తిడికి సహాయపడుతుంది)
చేయండి - ఇది మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేయడమే కాదు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క నిజమైన శారీరక లక్షణాలను ఎదుర్కుంటుంది.
3. అర్థం చేసుకున్న ఒక వ్యక్తిని చేరుకోండి.
ఒక వ్యక్తి, మీ ఫోన్‌లోని ప్రతి ఒక్కరికీ ఫోన్ చేసి గంటలు మాట్లాడటం లేదు.కళంకం భయంకరమైనది. కానీ దీని నుండి ఒక నాటకాన్ని రూపొందించడం వలన మీరు అధ్వాన్నంగా మరియు మంచిగా అనిపించరు, మరియు ప్రస్తుతం తీవ్రమైన స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించాలనే ఆలోచన ఉంది.
మీకు సురక్షితమైనదని మీకు తెలిసిన వ్యక్తిని ఎంచుకోండి మీరు నమ్మవచ్చు మరియుమీ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యను ఎవరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు.
మీ జీవితంలో ఇలాంటి వ్యక్తి అందుబాటులో లేకపోతే, హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి.
మానసిక ఆరోగ్య హాట్‌లైన్‌ను ఉపయోగించడం మీకు విచిత్రంగా లేదా పిచ్చిగా మారదు. ఇది మిమ్మల్ని తాత్కాలిక కఠినమైన సమయాన్ని కలిగి ఉన్న మానవునిగా చేస్తుంది.
UK లో, మీరు కాల్ చేయవచ్చు మంచి సమారిటన్లు . నిరాశ మరియు ఆందోళన కోసం ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లను కూడా పరిగణించండి, అక్కడ మీ వద్ద ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి ర్యాలీ చేస్తారు.
4. మీరు భరించగలిగినంత సమయం గడిచిపోనివ్వండి.
కొద్ది రోజుల్లో, ప్రపంచానికి మంచి ప్రదేశం అనిపించవచ్చు. మీరు కలిగి ఉండవచ్చుమంచి రోజు మరియు బలంగా అనిపిస్తుంది (లేదా కాదు. అది కూడా సరే). ఆ వ్యక్తి మీ కలత ఇంకా అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు, లేదా ఇంకా మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చవచ్చు, కానీ మీరు అంతగా పట్టించుకోకపోవచ్చు.
మిమ్మల్ని తక్కువ చేసిన వ్యక్తి భయం నుండి వ్యవహరించే అవకాశం ఉంది మరియు గుండె మార్పును అనుభవిస్తుంది.వారు వెళ్లి మానసిక ఆరోగ్యం గురించి కొంత పరిశోధన చేసి ఉండవచ్చు.
లేదు అంచనాలు , కానీ మీరు భవిష్యత్తును cannot హించలేరని తెలుసుకోండి. మీరు ఆందోళన మరియు నిరాశ కళంకానికి వెంటనే స్పందిస్తే, జీవితం మరియు ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే స్థలం లేదు.
5. మీకు ఇష్టం లేకపోతే అతనితో లేదా ఆమెతో మాట్లాడకండి.
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించే చాలా మంది ప్రజలు చాలా సున్నితమైనవారు, శ్రద్ధగల వ్యక్తులువారు ఇతరుల భావాలను దెబ్బతీయడం మరియు సరైన పని చేయడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు.
మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించిన వ్యక్తితో మాట్లాడాలనే ఆలోచన మీకు చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తే, అది విలువైనది కాదు.
మీరు సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు మీరు ఎవరికీ వివరణ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీరు ఎవరికీ విద్యకు రుణపడి ఉండరు. మానసిక ఆరోగ్యంపై రికార్డును నేరుగా సెట్ చేయడం మీ పని కాదు. కానీ మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన మార్గంలో కొనసాగడానికి మీకు పోరాట అవకాశం ఉంది.
మీరు పనిలో మానసిక ఆరోగ్య కళంకాన్ని అనుభవిస్తే, అది వేరే పరిస్థితి.ఈ సందర్భంలో పని సమస్యల గురించి మాత్రమే మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు వాటిని నివారించండి.
6. గణాంకాల శక్తిని స్వీకరించండి.
ఇది 2017.ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి విషయాలు సాధారణమైనవని ఇప్పుడు సాధారణ జ్ఞానం- UK లో మనలో 20% మంది ఏ సమయంలోనైనా బాధపడుతున్నారు ఇంగ్లాండ్ యొక్క మానసిక ఆరోగ్య సంస్థ .
ప్రతి సంవత్సరం మనలో నలుగురిలో ఒకరు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారని అంచనా వేస్తూ, NHS యొక్క మానసిక ఆరోగ్య టాస్క్ ఫోర్స్ దీనిని ఇటీవల రెండవది చేసింది.మరియు ప్రభుత్వం ఈ సంవత్సరం 11.7 బిలియన్లను మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణలో పెట్టుబడి పెట్టాలని చూస్తోంది.
రాజ కుటుంబం కూడా ఈ రోజుల్లో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మాట్లాడుతోంది.మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అర్థం చేసుకోనందుకు, అవతలి వ్యక్తి ఇక్కడ విచిత్రమైన వ్యక్తి అని ఓదార్చండి.
8. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే స్పందించండి.
సమయం గడిచినప్పుడు మరియు మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు,మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి వారి తీర్పుల గురించి మీరు ఎలా భావించారో ఇతర వ్యక్తితో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారు, ఇది మీ హక్కుల్లోనే ఉంటుంది.
మీరు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని ఆచరించడం ఒక ఆలోచనఆ విశ్వసనీయ మిత్రుడితో, మీరు గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు స్వీయ విధ్వంసం మరియు మీరే కలత చెందుతారు. మరియు ఇమెయిల్‌లు సులభమైన ఎంపిక, అంటే మీరు లింక్‌లను చేర్చవచ్చు మరియు ఆందోళన.
9. మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొందండి.
మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి సిగ్గుపడటం పాత సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది. మీరు చికిత్సలో ఉన్నప్పటికీ, ఆలస్యంగా లేనట్లయితే, మరియు ఈ అనుభవం చాలా వారాల తర్వాత అధ్వాన్నంగా లేదా మారని విధంగా స్పైరలింగ్ లేదా నియంత్రణలో లేని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
ఇది నా కార్యాలయంలో ఉంటే మరియు నా యజమాని నుండి కళంకం వస్తే?
ఇది చాలా కష్టమైన పరిస్థితి, కానీ ఇది వివక్ష మరియు మీకు హక్కులు ఉన్నాయి. ఈ హక్కుల గురించి UK ఛారిటీ వెబ్‌సైట్‌లో మరింత తెలుసుకోండి మార్చవలసిన సమయం.
నిరాశ మరియు / లేదా ఆందోళన గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉందా? సిజ్టా 2 సిజ్టా మిమ్మల్ని స్నేహపూర్వక, అత్యంత అనుభవజ్ఞుడైన మానసిక చికిత్సకులు మరియు సెంట్రల్ లండన్ స్థానాల్లో లేదా ప్రపంచవ్యాప్తంగా కౌన్సెలింగ్ మనస్తత్వవేత్తలతో కలుపుతుంది స్కైప్ కౌన్సెలింగ్ .
మాంద్యం కళంకం యొక్క అనుభవాన్ని మా పాఠకులతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? లేక ప్రశ్న ఉందా? దిగువ పబ్లిక్ వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించండి.
tappu vyaktiki cheppara? maanasika aarogya stigmaanu nirvahinchadaaniki 9 maargaalu - sizta 2 sizta blag - counselling
pradhaana counselling tappu vyaktiki cheppara? maanasika aarogya kalankaanni nirvahinchadaaniki 9 maargaalu
maanasika aarogyaaniki vyatirekamgaa unna kalankamtho vyavaharinchadam kathinamainadi, cony meeru mukhamukhiki vachinappudu kalankaanni nirvahinchadaaniki meeku sahayapade konni mukhyamaina chitkaalu unnaayi.
rachana: maddy photography u
meeru oka cheppandi sahodyogi panilo meeru baadhapadutunnaaruoka aandolana rugmata mariyu vaaru meeku khaaliigaa chustaru mariyu amsaanni marchandi.
leda meeru iteevala dating chestunna vyaktiki (mariyu nijamgaa ishtam) meeku samasyalu unnaayani cheppandi niraasa gatamlo, mariyu vaaru meeku ' marinta krutagnatatoe undandi mee daggara unnadaaniki '.
mariyu mee gunde krash avutundi. kaala randhram tirigi teruchukuntundi mariyu meeru lopaliki vastaaru.
maanasika aarogyam gurinchi ituvanti spandanalu chaduvuraanivi, paatavi mariyu sunnitamainavi, kaani avi paapam ippatikee anni samayaalalo jarugutaayi.
kabatti meeru mukhamukhiga unnappudu daanni ela nirvahinchagalaru maanasika aarogya kalankam ?
meeku sambhavinchinappudu aandolana mariyu niraasa kalankaalanu ela nirvahinchaali
1. mee takshana aalochanalanu nammavaddu.
depression mariyu aandolana paalgontundivaipu oka dhorani abhignaa vakreekaranalu - aa samayamlo tarkam anipinche aalochanalu, cony vaastavaaniki anugunamgaa levu.
rachana: vaije jion
mariyu edaina anubhooti maaku anubhootini kaligistundi siggu leda takkuva (mariyu kalankam khachitamgaa rendintinii chestundi)atuvanti vakreekaranala yokka chettaloki mammalni visiriveyagaladu.
indulo unnaayi vipareetamaina aalochana , paga aalochanalu mariyu doom aalochanalu. adhvaannamgaa ee aalochanalu mimmalni prothsahistaayi leda mimmalni vadiliveyandi .
prastutaaniki meeru entha srujanaatmakamgaa leda taarkikamgaa kanipinchinaa prati aalochananu prasninchandi.ee kshanamlo meeku manchi anubhooti unte, meeku ee aalochanalu unnaya?
2. vere panilo bijiga undandi. ippudu.
ee kshanamlo meeru cheyalanukunnadi oka roju vechi undavacchani meere gurtu chesukondi. idhi mimmalni meeru rakshinchukovadam gurinchi kaadu. meeru niraasaku gurainappudu leda aandolana chendutunnappudu meeru haani mariyu / leda baarina padutunnarani gurtinchadam hataattu mariyu meeru taruvaata chintistunnamu. mee praadhaanyata undaali .
kabatti vaaru entha agnaanulani, leda meeru vaarini malli chudakudadani prakatinchadam leda 100 vyaasaalanu pampadam gurinchi vyaktiki imeyil pampavaddu. anagaarina prajalanu ela nirvahinchaalo . mariyu 'recard nitaarugaa unchadaaniki' mee iddarikee telisina prati okkarinee khachitamgaa sampradinchavaddu.
badulugaa, kindivaatini prayatninchandicharya teesukovadamlo aalasyam cheyadaaniki:
vaataavaranaalanu marchandi (idhi kevalam nakili toilet viraamam aina)
puurti shraddha avasaram bhautika panini praarambhinchandi
meeku baga teliyani vaaritho saamaanyamaina sambhaashanalo palgonandi
sangeetaanni pelchi, paatu padandi (nrutyam kuudaa chala manchidi)
oka nadaka kosam velli meeru velletappudu lotaina swaasanu abhyasinchandi
prakrutiloki pravesinchandi (ippudu saakshyam-aadhaarita ottidiki sahaayapadutundi)
cheyandi - idhi mimmalni paradhyaanam cheyadame kaadu, ottidi mariyu aandolana yokka nijamaina saareeraka lakshanaalanu edurkuntundi.
3. artham chesukunna oka vyaktini cherukondi.
oka vyakti, mee foneloni prati okkarikee fon chesi gantalu matladatam ledu.kalankam bhayankaramainadi. cony deeni nundi oka naatakaanni roopondinchadam valana meeru adhvaannamgaa mariyu manchigaa anipincharu, mariyu prastutam teevramaina sweeya-samrakshananu abhyasinchaalane aalochana undi.
meeku surakshitamainadani meeku telisina vyaktini enchukondi meeru nammavachhu mariyumee maanasika aarogya samasyanu evaru baga artham chesukuntaru.
mee jeevitamlo ilanti vyakti andubaatulo lekapothe, haatlainneku kaal cheyandi.
maanasika aarogya haatlainne upayoginchadam meeku vichitramgaa leda picchigaa maaradu. idhi mimmalni taatkaalika kathinamaina samayanni kaligi unna maanavunigaa chestundi.
UK loo, meeru kaal cheyavachu manchi samaaritanlu . niraasa mariyu aandolana kosam anline foramlanu kuudaa pariganinchandi, akkada mee vadda unna itara vyaktulu mee gurinchi ralli chestaaru.
4. meeru bharinchagaliginanta samayam gadichiponivvandi.
koddi rojullo, prapanchaaniki manchi pradesam anipinchavacchu. meeru kaligi undavachumanchi roju mariyu balangaa anipistundi (leda kaadu. adhi kuudaa sare). aa vyakti mee kalata inka artham chesukokapovachhu, leda inka mimmalni teerpu teerchavachhu, cony meeru antagaa pattinchukokapovachhu.
mimmalni takkuva chesina vyakti bhayam nundi vyavaharinche avakaasam undi mariyu gunde maarpunu anubhavistundi.vaaru velli maanasika aarogyam gurinchi kontha parisodhana chesi undavacchu.
ledu anchanaalu , cony meeru bhavishyattunu cannot hinchalerani telusukondi. meeru aandolana mariyu niraasa kalankaaniki ventane spandiste, jeevitam mariyu itara vyaktulu mimmalni aascharyapariche sthalam ledu.
5. meeku ishtam lekapothe athanitho leda aametho matladakandi.
maanasika aarogya samasyalanu anubhavinche chala mandi prajalu chala sunnitamainavaaru, shraddhagala vyaktuluvaaru itarula bhaavaalanu debbateeyadam mariyu saraina pani cheyadam gurinchi aandolana chendutaaru.
mee maanasika aarogyaanni nirdhaarinchina vyaktito matladalane aalochana meeku chala ottidini kaligiste, adhi viluvainadi kaadu.
meeru siddamgaa unnanta varaku meeru evariki vivarana ivvaalsina avasaram ledu mariyu meeru evariki vidyaku runapadi undaru. maanasika aarogyampai rikaardunu nerugaa sett cheyadam mee pani kaadu. cony meeru cheyagaligina uttamamaina maargamlo konasaagadaaniki meeku porata avakaasam undi.
meeru panilo maanasika aarogya kalankaanni anubhaviste, adhi vere paristhiti.ee sandarbhamlo pani samasyala gurinchi matrame matladataniki prayatninchandi mariyu saadhyamainantavaraku vaatini nivaarinchandi.
6. ganankala saktini sweekarinchandi.
idhi 2017.aandolana mariyu niraasa vanti vishayaalu saadhaaranamainavani ippudu saadhaarana ghnaanam- UK loo manalo 20u mandi e samayamloonainaa baadhapadutunnaaru ingland yokka maanasika aarogya samstha .
prati samvatsaram manalo nalugurilo okaru maanasika aarogya samasyanu edurkontunnarani anchana vestu, NHS yokka maanasika aarogya task fores deenini iteevala rendavadi chesindi.mariyu prabhutvam ee samvatsaram 11.7 biliyanlanu maanasika aarogya samrakshanalo pettubadi pettaalani chustondi.
raja kutumbam kuudaa ee rojullo maanasika aarogya samasyala gurinchi matladutondi.maanasika aarogya samasyalanu artham chesukonanduku, avatali vyakti ikkada vichitramaina vyakti ani odaarchandi.
8. meeru siddamgaa unnappudu matrame spandinchandi.
samayam gadichinappudu mariyu meeru prasaantamgaa unnappudu,mariyu mee maanasika aarogyam gurinchi vaari teerpula gurinchi meeru ela bhavincharo itara vyaktito panchukoovaalanukuntunna, idhi mee hakkullone untundi.
meeru cheppadalachukunnadaanna aacharinchadam oka aalochanaaaaaaaaaa vishwasaneeya mitruditho, meeru gurinchi khachitamgaa teliyadu sweeya vidhvamsam mariyu meere kalata chendutaaru. mariyu imeyilnu sulabhamaina empika, ante meeru linkylanu cherchavachhu mariyu aandolana.
9. meeru ippatike kakapothe vruttiparamaina sahaayaanni pondandi.
mee maanasika aarogyam gurinchi siggupadatam paata samasyalanu rekettistundi. meeru chikitsalo unnappatikii, aalasyamgaa lenatlayithe, mariyu ee anubhavam chala vaaraala tarvaata adhvaannamgaa leda maarani vidhamgaa spyraling leda niyantranalo laeni anubhootini kaligistundi.
idhi naa kaaryaalayamlo unte mariyu naa yajamani nundi kalankam vaste?
idhi chala kashtamaina paristhiti, cony idhi vivaksha mariyu meeku hakkulu unnaayi. ee hakkula gurinchi UK chaaritii webisitelo marinta telusukondi maarchavalasina samayam.
niraasa mariyu / leda aandolana gurinchi evarithonainaa matladalsina avasaram undaa? sizta 2 sizta mimmalni snehapurvaka, atyanta anubhavagnudaina maanasika chikitsakulu mariyu central landan sthaanaallo leda prapanchavyaaptamgaa counselling manastatvavettalato kaluputundi skype counselling .
maandyam kalankam yokka anubhavaanni maa paathakulatho panchukoovaalanukuntunna? leka prasna undaa? diguva pablic vyaakhya pettenu upayoginchandi.