సైన‌స్ త‌ల‌నొప్పి త‌గ్గించేందుకు 10 ఉత్త‌మ ఆహారాలు! | 10 Best Foods Good For Sinus Congestion - Telugu BoldSky
సైన‌స్ త‌ల‌నొప్పి త‌గ్గించేందుకు 10 ఉత్త‌మ ఆహారాలు!
| Updated: Monday, December 11, 2017, 10:29 [IST]
సైన‌స్ త‌ల‌నొప్పి విప‌రీతంగా బాధిస్తున్న‌ట్ట‌యితే మీరేం చేస్తారు? ఆ.. ఏముంది.. దీపాలు ఆర్పేసి ఏదో మాత్ర మింగేసి ప‌డుకుంటాం అంటారా? సైన‌స్ లేదా ముక్కు దిబ్బ‌డ విప‌రీత‌మైన చ‌లి, ఉష్ణోగ్ర‌త‌లో హెచ్చుత‌గ్గుల వ‌ల్ల వ‌స్తుంది.
తీవ్ర‌మైన సైన‌స్ ల‌క్ష‌ణాల వ‌ల్ల అనేక న‌ష్టాలు, క‌ష్టాలు ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంది. అది చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. సైన‌స్ ల‌క్ష‌ణాల‌లో భాగంగా ముక్కు దిబ్బ‌డ‌, త‌ల‌నొప్పి, ద‌గ్గు లాంటివి ఉంటాయి. విటమిన్ ఏ పుష్క‌లంగా ఉండే ఆహార‌ప‌దార్థాల‌ను తిన‌డం ద్వారా రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంపొందించుకోవ‌చ్చు. సైన‌స్‌ను క‌లిగించే క్రిముల‌నుంచి శ‌రీరాన్ని కాపాడుకోవ‌చ్చు.
కేవ‌లం యాంటిబ‌యాటిక్స్ ను మింగ‌డం వ‌ల్ల అంత‌గా ప్ర‌యోజ‌నం ఉండ‌దు. సైన‌స్‌ను ఎదుర్కొన‌గ‌లిగే ఆహారాన్ని డైట్‌లో భాగం చేసుకోవాలి.
సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ కు సహజ నివారణోపాయాలు
మ‌రి ఆ 10 ఆహార ప‌దార్థాలేమిటో తెలుసుకుందామా....
పైనాపిల్ లో యాంటిఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ముక్కు లో ఉన్న మ్యూక‌స్ మెంబ్రేన్‌ను ర‌క్షిస్తుంది. పైనాపిల్‌లో కొన్ని రకాల ఎంజైమ్‌ల వ‌ల్ల సైనస్ నుంచి సాంత్వ‌న ల‌భిస్తుంది.
2. పుచ్చ‌కాయ‌
సైన‌స్ త‌ల‌నొప్పితో బాధ‌ప‌డుతున్న‌ట్ట‌యితే ... పుచ్చ‌కాయ తిన‌డం మేలు. దీంట్లో అవ‌స‌రమైన మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. ఇందులోని మెగ్నీషియం త‌ల‌నొప్పిని నివారించే గుణ‌ముంది.
అల్లంలో యాంటీయాక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దీంతోపాటు యాంటీ ఇన్‌ఫ్ల‌మేట‌రీ ల‌క్ష‌ణాల వ‌ల్ల నొప్పి త‌గ్గించ‌గ‌ల‌గుతుంది. అదేవిధంగా సులువుగా జీర్ణ‌మ‌య్యేలా అల్లం దోహ‌ద‌ప‌డుతుంది.
సైనస్ చికిత్సకై వెల్లుల్లి ఎలా వాడాలి?
4. ముల్లంగి
ముల్లండి ఇన్‌ప్ల‌మేష‌న్‌ను త‌గ్గించి మ్యూక‌స్ ఉత్ప‌త్తిని పెంచుతుంది. దీనికి మంచి యాంటి బ‌యాటిక్ ల‌క్ష‌నాలు ఉన్నాయి. అవి త‌ల‌నొప్పిని ఇట్టే మాయం చేసేయ‌గ‌ల‌దు.
5. వేడి వేడి సూప్‌
చికెన్ లేదా వెజిటెబుల్ సూప్ సైనస్ త‌ల‌నొప్పి నివార‌ణ‌కు బాగా ప‌నిచేస్తుంది. వేడి వేడి సూప్ తాగ‌డం వ‌ల్ల మ్యూక‌స్ సుల‌భంగా క‌దిలి సైన‌స్‌ను క్లియ‌ర్ చేస్తుంది.
ఇదో అద్భుత‌మైన స‌హ‌జ గుణాలు క‌లిగిన ప‌దార్థం. సైన‌స్ త‌ల‌నొప్పి నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లిగించ‌గ‌ల‌దు.
కేయాన్ పెప్పర్ యాంటీ బ్యాక్టిరియ‌ల్‌, యాంటీ ఇన్ఫ్ల‌మేట‌రీ గుణాలు ఉంటాయి. మ్యూక‌స్ బ్లాక్ అయితే ఇవి దాన్ని నివారించ‌గ‌లుగుతుంది.
వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే ప‌దార్థం ఉంటుంది. ఇది సైన‌స్‌తో బాధ‌ప‌డేవారికి ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లిగిస్తుంది. అందుకే కాస్త వెల్లుల్లి తింటే త‌ల‌నొప్పి, ముక్కుదిబ్బ‌డ మ‌టుమాయం అవుతుంది.
9. నిమ్మ‌జాతి పండ్లు
సంత్రాలు, నిమ్మ‌కాయ‌లు, ద్రాక్ష‌ల్లో విట‌మిన్ సి పుష్క‌లంగా ఉంటుంది. ఇవి సైన‌స్ ను స‌మ‌ర్థంగా ఎదుర్కొంటాయి.
10. ఉల్లి
ఉల్లికి ఘాటైన వాస‌న ఉంటుంది. దీంట్లో యాంటీ హిస్ట‌మైన్ ల‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయి. అవి సైన‌స్ కంజెష‌న్‌ను త‌గ్గించ‌గ‌ల‌వు.
Read more about: health wellness sinus headache home remedies foods ఆరోగ్యం వెల్ నెస్ తలనొప్పి హోం రెమెడీస్
Sinus occurs when the mucus membranes are damaged or the mucus becomes too thick to move freely. There are certain foods which you can add in your daily diet that will help to prevent sinus congestion and will clear up the pathway.
sainas tailamonpi tanginchenduku 10 uttama aahaaraalu! | 10 Best Foods Good For Sinus Congestion - Telugu BoldSky
sainas tailamonpi tanginchenduku 10 uttama aahaaraalu!
| Updated: Monday, December 11, 2017, 10:29 [IST]
sainas tailamonpi vipareetamgaa baadhistunnaettaayithi meerem chestaaru? aa.. emundi.. deepaalu arpesi edho matra mingesi pandukuntam antara? sainas leda mukku dibbada vipareetaemaina chali, ushnograetamalo hechutaegaggula valla vastundi.
teevramaina sainas lanchanalaala valla aneka naeshtaalu, kaeshtaalu edurkovalsi vastundi. adhi chala ibbandigaa anipistundi. sainas lanchanalaamlo bhagamga mukku dibbadi, tailamonpi, dangu lantivi untaayi. vitamin e pushkalamgaa unde aahaaripadaarthaalanaanu tinnadam dwara roganirodhanika shantini pempondinchukovachi. sainaesnu kaliginche krimulanunchi shameeraanni kapadukovacha.
kevalam antibenatics nu mingandam valla antaegaa preyosinam undaedu. sainaesnu edurkonegalige aahaaraanni ditelo bhagam chesukovali.
sainas infection ku sahaja nivaaranopaayaalu
mayri aa 10 aahaara pandarthalemito telusukundama....
painapil loo antiaccidentlu pushkalamgaa untaayi. mukku loo unna mucus membreanne ranctistundi. painapille konni rakala enjimela valla sainas nunchi saantamana laybhistundi.
2. puchakiyakaya
sainas thalinoppitho baadhaepadutunnanatiyaati ... puchhakaaya tinnadam melu. deentlo avisaramaina minerals untaayi. indulooni megnicium thalinoppini nivaarinche gunhamundi.
allamlo antiasecudentlu untaayi. deenthopaatu anty inflemenateri lanchanalaala valla noppi thanginchaegaalenaagutunda. adevidhamgaa suluvugaa jeernameyyeyyelaa allam dohaedaepaedutundi.
sainas chikitsakai vellulli ela vaadaali?
4. mullangi
mullandi inplemeshanionni tanginchi mucus utpaettini penchutundi. deeniki manchi yanti benatic lanchanelaalu unnaayi. avi thalinoppini itte maayam cheseyagaelamedu.
5. vedi vedi supe
chiken leda vejiteble sup sainas tailamonpi nivaaramaenku baga panichestundi. vedi vedi sup taagandam valla mucus sulibhamgaa kanili sainaesnu clier chestundi.
idho adbhutamaina sahenaja gunaalu kaligina pandartham. sainas tailamonpi nunchi upaesamanamam kaliginchanigaaledamu.
keyan pepper anty bactirialsi, anty inflematenni gunaalu untaayi. mucus black ayithe ivi daanni nivaarinchaegalugutundu.
vellullilo allisin ane pandartham untundi. idhi sainaesnatho baadhipaedevaariki upaesamanamam kaligistundi. anduke kaasta vellulli tinte tailamonpi, mukkudibbaywda matumayam avutundi.
9. nimmenaati pandlu
santraalu, nimmekaayalu, draakhaelllo vitamin si pushkalamgaa untundi. ivi sainas nu samerandhamgaa edurkontaayi.
10. ulli
ulliki ghaataina vaasana untundi. deentlo anty histamine lanchanalaalu untaayi. avi sainas kanjeshanne thanginchigalaelavo.
Read more about: health wellness sinus headache home remedies foods aarogyam vel ness talanoppi homem remedies
Sinus occurs when the mucus membranes are damaged or the mucus becomes too thick to move freely. There are certain foods which you can add in your daily diet that will help to prevent sinus congestion and will clear up the pathway.