వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం చిరుధాన్యాలు! -
Home Life Style వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం చిరుధాన్యాలు!
వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం చిరుధాన్యాలు!
మానవుడు పండించిన మొదటి పంటల్లో చిరుధాన్యాలు ప్రధానమైనవి. వీటిని తక్కువ నీటితో రసాయన ఎరువులు, పురుగు మందుల అవసరం లేకుండా పండిస్తారు. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇవి ఎంతగానో దోహదం చేస్తాయి. యాభైఏళ్లు పైబడిన వారు రోజూ ఒక‌టి లేదా రెండు పూట‌లు వాటినే ఆహారంగా తీసుకుంటున్నారు. అయితే ఏయే అరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు ఏయే చిరుధాన్యాల‌ను తింటే బాగుంటుందో తెలుసుకుందాం..
అధిక బ‌రువుతో ఇబ్బందులు ప‌డేవారు కొర్ర‌ల‌ను అన్నంలాగ వండుకోవచ్చు.. అలాగే కొర్రల ఉప్మా కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.. దీని వలన త్వ‌ర‌గా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. కొర్రల అన్నం లేదా ఉప్మా తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు దరిచేరవు. అంతేకాదు గుండె జ‌బ్బులు, కీళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గే అవకాశం ఉంది.
వీటితో జావ‌, రాగిముద్ద, రాగిరొట్టె చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఇది శ‌రీరానికి మంచి శక్తినిస్తుంది. రాగులు చ‌ల‌వ చేస్తాయి కాబట్టి ఎండ‌కాలంలో వీటిని తీసుకుంటే శ‌రీరానికి చ‌ల్ల‌ద‌నం ఉంటుంది. అలాగే శరీరంలో ర‌క్తం బాగా ఉత్పత్తి అవుతుంది.
దీర్ఘకాలంగా తలనొప్పి, మైగ్రేన్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు సామ‌ల‌ను వండుకుని తినాలి.. ఇలా వారానికి ఒకసారైనా తింటే ఈ సమస్యలు దాదాపు తగ్గే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా ఇవి శ‌రీరానికి మంచి పోషకాల‌ను అందిస్తాయి. ఇవి తినడం వలన ఎముక‌లు, న‌రాలు దృఢంగా మారుతాయి. పేగు క్యాన్స‌ర్ రాదు. బాలింత‌ల్లో పాలు ఎక్కువ‌గా ఉండటానికి సాములు బాగా ఉపయోగపడతాయి.
ఉల‌వ‌లు..
కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్న‌వారు ఈ ఉలవ‌లు ఎక్కువగా తినాలి. దాంతో రాళ్లు త్వరగా కరిగి మూత్రం రూపంలో బయటికి వస్తాయి.. అంతేకాదు వీటి వ‌ల్ల శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి క్రమంగా పెరుగుతుంది.
ఆరికెలు…
డ‌యాబెటిస్‌, కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు అరికెల‌ను తినాలి. దీని వలన ఒంట్లో కొవ్వు పదార్ధాలు కరుగుతాయి.. బీపీ, షుగర్ వంటి సమస్యలు దరిచేరవు.. వీటి వ‌ల్ల కూడా శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఈ ధాన్యాలు తినడం వలన క్యాన్స‌ర్ సమస్య కూడా ఉండదట.
మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం, జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు, డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఊద‌ల‌ను ఎక్కువగా తింటే ఈ స‌మ‌స్య‌ల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
సజ్జల ద్వారా.. రొట్టె, అన్నం, అంబలి వంటివి చేసుకోవచ్చు.. అధిక బ‌రువు, డ‌యాబెటిస్ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు తింటే ఫ‌లితం ఉంటుంది. వీటి వ‌ల్ల జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు న‌య‌మ‌వుతాయి.
vividha aarogya samasyalaku parishkaaram chirudhaanyaalu! -
Home Life Style vividha aarogya samasyalaku parishkaaram chirudhaanyaalu!
vividha aarogya samasyalaku parishkaaram chirudhaanyaalu!
manavudu pandinchina modati pantallo chirudhaanyaalu pradhaanamainavi. veetini takkuva neetitho rasayana eruvulu, purugu mandula avasaram lekunda pandistaaru. aarogyamgaa undataaniki ivi entagaano dohadam chestayi. yaabhaillu paibadina vaaru roojoo oketi leda rendu pootelu vaatine aahaaramgaa teesukuntunnaru. ayithe eye arogya samesayelu unnavaaru eye chirudhaanyaalanu tinte baguntundo telusukundam..
adhika bayruvutho ibbandulu pandevaru korrilanu annamlaaga vandukovachhu.. alaage korrala upma kuudaa tayaaru chesukovachhu.. deeni valana twariga baruvu tagge avakaasam undi. korrala annam leda upma tinnadam valla jeerna samesayelu daricheravu. antekaadu gunde jaebbulu, keella noppulu kuudaa tagge avakaasam undi.
veetitho jaava, raagimudda, ragirotte chesukuni tinaevachhu. idhi sameeraaniki manchi saktinistundi. raagulu chaliva chestayi kabatti endikaalamlo veetini teesukunte sameeraaniki challanedanam untundi. alaage sareeramlo raktam baga utpatti avutundi.
deerghakaalamgaa talanoppi, migrane samisay unnavaaru saamilanu vandukuni tinaali.. ilaa vaaraaniki okasaraina tinte ee samasyalu daadaapu tagge avakaasam undi. antekakunda ivi sameeraaniki manchi pooshakaalanu andistaayi. ivi tinadam valana emukelu, naaraalu drudamgaa maarutaayi. pegu cancer raadu. balinthello paalu ekkuvaegaa undataaniki saamulu baga upayogapadataayi.
ulivalu..
kidneelo raallu unnavaaru ee ulavalu ekkuvagaa tinaali. daamto raallu twaragaa karigi mootram roopamlo bayatiki vastaayi.. antekaadu veeti valla sharira roga nirodhanaka shanti kramangaa perugutundi.
aarikeli
denabetise, collestral samesayelu unnavaaru arikelanu tinaali. deeni valana ontlo kovvu padaardhaalu karugutaayi.. bp, shugar vanti samasyalu daricheravu.. veeti valla kuudaa sharira roga nirodhanaka shanti gananeeyamgaa perugutundi. ee dhaanyaalu tinadam valana cancer samasya kuudaa undadata.
malibandakunkam, jeerna samesayelu, denabetis unnavaaru oodaelanu ekkuvagaa tinte ee samesayila nunchi upasamanam pondavacchu.
sajjala dwara.. rotte, annam, ambali vantivi chesukovachhu.. adhika bayruvu, denabetis samesayelu unnavaaru tinte phalitham untundi. veeti valla jeerna samesayelu nayimaramutaayi.