రాత్రిపూట ఎట్టి పరిస్థితిలో తినకూడని ఫ్రూట్స్ & వెజిటేబుల్స్ | List of Vegetables And Fruits Should Avoid At Night - Telugu BoldSky
15 min ago ఈ వారం మీ రాశి ఫలాలు జులై 5వ నుండి జులై 11వ తేదీ వరకు...
| Published: Thursday, January 9, 2020, 17:00 [IST]
మనం జీవితాంతం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అందుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు, జీవనశైలి కలిగి ఉండాలి. ముఖ్యంగా ఆహారం విషయంలో మనం తీసుకునే ఆహారం మన శరీరంలో జీవక్రియలు అంటే అన్ని అవయవాలు పనిచేయడానికి ఒక ఇందనంలా పనిచేస్తాయి. పగలు తీసుకునే ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో..రాత్రిపూట తీసుకునే ఆహారం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఎందుకంటే మరుసటి రోజు విజయవంతంగా ప్రారంభించడానికి అవసరమైన శక్తిని రాత్రి భోజనం ఇస్తుంది. మీరు తినే ఆహారాల పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. మీ శరీరం పగటిపూట కంటే రాత్రిపూట ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.
మీరు పగటిపూట తినే కొన్ని ఆహారాలు రాత్రి సమయంలో ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. మీరు పగటిపూట తినే కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం మీ ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అలాగే రాత్రి సమయంలో తీసుకునే ఆహారాలు కూడా ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. రాత్రిపూట శరీరం ఎలాంటి పనిచేయకుండా విశ్రాంతి దశలో ఉండటం వల్ల తేలికగా, మరియు త్వరగా జీర్ణం అయ్యే ఆహారాలను మాత్రమే తీసుకోవాలి. లేదంటే అవి జీర్ణం కాకపోగా, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ పోస్ట్ ద్వారా మీరు రాత్రిపూట ఏఏ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినకూడదో చూద్దాం..
సాధారణంగా, బీట్‌రూట్ చాలా పోషకాలున్న వెజిటేబుల్. కానీ రాత్రి వేళ దీన్ని తినడం మంచి ఎంపిక కాదు. ఎందుకంటే రాత్రిపూట బీట్‌రూట్ తినడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్షణమే పెరుగుతాయి.
సాధారణంగా రాత్రిపూట సిట్రిక్ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను నివారించడం వల్ల మీ ప్రేగు కదలికలకు మంచిది. ముఖ్యంగా నారింజ రసంలో పండు కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి కాబట్టి, రాత్రిపూట తాగడం మానుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
మామిడి పండ్లలో పోషకాలు మరియు ప్రోటీన్లతో పుష్కలంగా ఉన్న పండు. కానీ మీరు రాత్రిపూట తిన్నప్పుడు, దానిలోని ఫైబర్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఎక్కువసేపు పని చేయిస్తుంది. ఇది మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇది ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడే కూరగాయ. ఎక్కువ సార్లు మనం రాత్రిపూట తినవలసి ఉంటుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుండటం బాధాకరమైనది. రాత్రిపూట బంగాళాదుంపలతో తయారుచేసిన ఆహారపదార్థాలు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అతిసారం మరియు వాంతికి కారణమవుతుంది.
సాధారణంగా ద్రాక్ష పండ్లు తినడం వల్ల మంచి మాత్రమే చేస్తుందనేది మన మధ్య పాతుకుపోయిన నమ్మకం. కానీ వాస్తవానికి రాత్రిపూట వీటిని తినడం వల్ల కొన్ని ప్రభావాలు ఉంటాయి. అదే విధంగా, వీటితో తయారుచేసిన వైన్ రాత్రిపూట తాగడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు రెట్టింపు అవుతుంది.
రుచికరమైన జీడిపప్పు అందరికీ ఇష్టమైనది. కానీ ఎక్కువ రుచిగా వీటి వల్ల ప్రభావం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, జీడిపప్పును పగటిపూట ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే దీనిలోని రసాయనాలు తలనొప్పి, గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. మీరు రాత్రిపూట తినేటప్పుడు, దాని ప్రభావాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఒక కప్పు జీడిపప్పులో 500 కేలరీలు ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రాత్రిపూట దీనిని నివారించాలి.
అధిక పిండి పదార్ధం మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న బఠానీలు చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కానీ రాత్రిపూట తినడం జీర్ణవ్యవస్థ మరియు ప్రేగు కదలికలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
కొబ్బరి, మన ఆహారంలో తరచుగా ఉపయోగించేది, మన రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తక్షణమే పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా కొవ్వు సమస్య ఉన్నవారికి రాత్రిపూట కొబ్బరిని నివారించడం మంచిది.
మీ ఆహారంలో వంకాయను చేర్చడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి. కానీ మీరు దీన్ని కలుపుకుంటే లేదా రాత్రిపూట తింటే, అది మీ కేలరీల తీసుకోవడం పెరుగుతుంది మరియు మీ శరీరంలో సోడియం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
Read more about: health health tips food wellness ఆరోగ్యం వెల్ నెస్ హెల్త్ టిప్స్ ఆహారం
List of Vegetables And Fruits Should Avoid At Night
Fruits and vegetables are an important part of our daily diet. But eating them at the wrong time will lead to many health issues.
raatripuuta etty paristhitilo tinakudani frutes & vejitebles | List of Vegetables And Fruits Should Avoid At Night - Telugu BoldSky
15 min ago ee vaaram mee raasi phalaalu julai 5va nundi julai 11va tedee varaku...
| Published: Thursday, January 9, 2020, 17:00 [IST]
manam jeevitaantam aarogyamgaa undalante anduku aarogyakaramaina aahaaram teesukovali. aarogyakaramaina alavaatlu, jeevanasaili kaligi undaali. mukhyamgaa aahaaram vishayamlo manam teesukune aahaaram mana sareeramlo jeevakriyalu ante anni avayavaalu panicheyadaaniki oka indanamla panichestaayi. pagalu teesukune aahaaram entha mukhyamo..raatripuuta teesukune aahaaram kuudaa anthe mukhyam. endukante marusati roju vijayavantamgaa praarambhinchadaaniki avasaramaina saktini raatri bhojanam istundi. meeru tine aahaaraala patla ekkuva shraddha vahinchaali. mee sareeram pagatipuuta kante raatripuuta ekkuva vishraanti teesukuntundi.
meeru pagatipuuta tine konni aahaaraalu raatri samayamlo pratikuula prabhaavaalanu kaligistaayi. meeru pagatipuuta tine konni kuuragaayalu mariyu pandlanu tinadam mee aarogyampai pedda prabhaavaanni chuuputundi. alaage raatri samayamlo teesukune aahaaraalu kuudaa prabhaavaanni chuuputaayi. raatripuuta sareeram elanti panicheyakunda vishraanti dasalo undatam valla telikagaa, mariyu twaragaa jeernam ayye aahaaraalanu matrame teesukovali. ledante avi jeernam kakapoga, itara anarogya samasyalaku daariteestundi. ee post dwara meeru raatripuuta ae pandlu mariyu kuuragaayalu tinakudado chuddam..
saadhaaranamgaa, beatrut chala pooshakaalunna vejiteble. cony raatri vaela deenni tinadam manchi empika kaadu. endukante raatripuuta beatrut tinadam valla mee raktamlo chakkera sthaayilu takshaname perugutaayi.
saadhaaranamgaa raatripuuta sitric aamlaalu adhikamgaa unde pandlu mariyu kuuragaayalanu nivaarinchadam valla mee pregu kadalikalaku manchidi. mukhyamgaa narinja rasamlo pandu kante ekkuva kelareelu untaayi kabatti, raatripuuta taagadam manukovadam manchidi. endukante idhi baruvu peragadaaniki daariteestundi.
mamidi pandlalo pooshakaalu mariyu protynlatho pushkalamgaa unna pandu. cony meeru raatripuuta tinnappudu, daanilooni fiber mee jeernavyavasthanu ekkuvasepu pani cheyistundi. idhi mee nidranu prabhaavitam chestundi.
idhi prati okkaruu ishtapade kuuragaaya. ekkuva saarlu manam raatripuuta tinavalasi untundi. idhi mee aarogyampai chala pratikuula prabhaavaalanu kaligistundatam baadhaakaramainadi. raatripuuta bangaalaadumpalatoe tayaaruchesina aahaarapadaarthaalu tinadam valla jeernakriyanu prabhaavitam chestundi mariyu atisaaram mariyu vaantiki kaaranamavutundi.
saadhaaranamgaa draaksha pandlu tinadam valla manchi matrame chestundanedi mana madhya paatukupoyina nammakam. cony vaastavaaniki raatripuuta veetini tinadam valla konni prabhaavaalu untaayi. adhe vidhamgaa, veetitho tayaaruchesina vine raatripuuta taagadam valla mee raktamlo chakkera sthaayilu rettimpu avutundi.
ruchikaramaina jeedipappu andarikee ishtamainadi. cony ekkuva ruchigaa veeti valla prabhaavam kuudaa ekkuvagaa untundi. saadhaaranamgaa, jeedipappunu pagatipuuta ekkuvagaa tinakudadu. endukante deenilooni rasaayanaalu talanoppi, gundello mantanu kaligistaayi. meeru raatripuuta tinetappudu, daani prabhaavaalu marinta ekkuvagaa untaayi. oka kappu jeedipappulo 500 kelareelu untaayi. kabatti baruvu taggaalanukune vaaru raatripuuta deenini nivaarinchaali.
adhika pindi padaardham mariyu protein adhikamgaa unna bathaaneelu chala prayojanaalanu andistaayi. cony raatripuuta tinadam jeernavyavastha mariyu pregu kadalikalanu prabhaavitam chestundi.
kobbari, mana aahaaramlo tarachugaa upayoginchedi, mana raktamlo collestral mottaanni takshaname penchutundi. mukhyamgaa kovvu samasya unnavaariki raatripuuta kobbarini nivaarinchadam manchidi.
mee aahaaramlo vankaayanu cherchadam aarogyakaramaina aahaaraalalo okati. cony meeru deenni kalupukunte leda raatripuuta tinte, adhi mee kelareela teesukovadam perugutundi mariyu mee sareeramlo sodium mottaanni penchutundi. idhi vividha aarogya samasyalaku daariteestundi.
Read more about: health health tips food wellness aarogyam vel ness helth tips aahaaram
List of Vegetables And Fruits Should Avoid At Night
Fruits and vegetables are an important part of our daily diet. But eating them at the wrong time will lead to many health issues.