మాస్క్‌తో ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తే అంతే సంగతులు
- May 19, 2020 , 12:42:47
హైదరాబాద్: కరోనా నుంచి రక్షణ పందాలంటే మాస్క్ తప్పనిసరి అని చిన్నపిల్లాడిని అడిగినా చెప్తాడు. కానీ మాస్క్ ఎల్లవేళలా పనికిరాదు. ఇతరులు హైదరాబాద్: కరోనా నుంచి రక్షణ పందాలంటే మాస్క్ తప్పనిసరి అని చిన్నపిల్లాడిని అడిగినా చెప్తాడు. కానీ మాస్క్ ఎల్లవేళలా పనికిరాదు. ఇతరులు దగ్గరగా వచ్చినప్పుడు మాస్క్ ఉంటే రక్షణ కవచమే. మాస్క్ పెట్టుకుంటే కానీ ఎక్సర్ సైజ్ చేస్తున్నప్పుడు మాస్క్ ఏమాత్రం మంచిది కాదని వైద్యులు అంటున్నారు. మాస్క్ పెట్టుకున్నప్పుడు మనం వదిలిన గాలినే మళ్లీ పీల్చుకోవడం జరుగుతుంది. మామూలుగానే ఇది అంత మంచిది కాదు. ఇక ఎక్సర్ సైజ్ చేస్తున్నప్పుడు అస్సలు పనికిరాదు. అందుకు కారణాలు ఇప్పుడు చూద్దాం..
1.ఊపిరి ఆడకపోవడం ఎక్సర్ సైజ్ చేస్తున్నప్పుడు మనం అధికంగా ఊపిరి తీసుకుంటాం. కానీ మాస్క్ ఉంటే గాలి సరఫరా తగ్గిపోయి ఊపిరి ఆడదు. ఇది చాలా ప్రమాదకరం.
2. సత్తువ తగ్గి అలసట రావడం సత్తువ అంటే మరేమీ కాదు ఎక్సర్ సైజ్ చేసేటప్పుడు మనం పీల్చుకునే ఆక్సిజనే. మాస్క్ ఉంటే పీల్చే ఆక్సిజన్ తగ్గిపోయి నిస్సత్తువ వస్తుంది.
3. తల తిప్పడం ఆక్సిజన్ తగ్గిపోయి ఊపిరాడని పరిస్థితిలో సహజంగానే తలతిప్పడం, తూలుతున్నట్టుగా అనిపించడం వంటివి వస్తాయి.
4. అధిక చెమట, నీరు తగ్గిపోవడం వదిలిన గాలినే మళ్లీమళ్లీ పీల్చడం వల్ల గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరుగుతుంది. దీనివల్ల చెమట ఎక్కువ పడుతుంది. ఫలితంగా శరీరంలో నరు తగ్గిపోతుంది.
5. స్పృహ తప్పడం, చిరాకు చిరాకుగా అనిపించవచ్చు. స్పృహ తప్పడం కూడా జరగవచ్చు. మాస్క్ పెట్టుకుని ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తే శరీరంలోని కార్బన్ మోనాక్సైడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్లే స్పృహ తప్పే అవకాశం ఉంటుందని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రస్తుతానికైతే ఇంటిపట్టున ఉండి బాల్కనీలోనో, టెర్రస్ మీదనో మాస్క్ లేకుండా (సమీపంలో ఎవరూ లేనట్టయితే) ఎక్సర్ సైజ్ చేసుకోవడం బెటర్. ఎన్-95 మాస్కులైతే కొంత నయమే కానీ అవి మామూలు మనుషుల కన్నా వైద్యులకే ఎక్కువ అవసరం. కోవిడ్-19తో సహజీవనం సాగించక తప్పదని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ చెప్తున్నది. కనుక ఎంపికల విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. మాస్క్ పెట్టుకుని బయటకు జాగింగ్ వెళ్లే ముందు ఓసారి ఆలోచించండి.
maskyntho exersise cheste anthe sangatulu
- May 19, 2020 , 12:42:47
hyderabad: karona nunchi rakshana pandalante mask tappanisari ani chinnapillaadini adigina cheptaadu. cony mask ellavelala panikiraadu. itarulu hyderabad: karona nunchi rakshana pandalante mask tappanisari ani chinnapillaadini adigina cheptaadu. cony mask ellavelala panikiraadu. itarulu daggaragaa vachinappudu mask unte rakshana kavachame. mask pettukunte cony exer saiz chestunnappudu mask ematram manchidi kaadani vaidyulu antunnaru. mask pettukunnappudu manam vadilina gaaline malli peelchukovadam jarugutundi. maamuulugaane idhi anta manchidi kaadu. ika exer saiz chestunnappudu assalu panikiraadu. anduku kaaranaalu ippudu chuddam..
1.oopiri aadakapovadam exer saiz chestunnappudu manam adhikamgaa oopiri teesukuntam. cony mask unte gaali sarafara taggipoyi oopiri aadadu. idhi chala pramaadakaram.
2. sattuva taggi alasata ravadam sattuva ante maremi kaadu exer saiz chesetappudu manam peelchukune aaksijane. mask unte peelche axison taggipoyi nissattuva vastundi.
3. tala tippadam axison taggipoyi oopiraadani paristhitilo sahajamgaane talatippadam, thooluthunnattugaa anipinchadam vantivi vastaayi.
4. adhika chemata, neeru taggipovadam vadilina gaaline mallimalli peelchadam valla gunde kottukune vegam perugutundi. deenivalla chemata ekkuva padutundi. phalitamgaa sareeramlo naru taggipotundi.
5. spruha tappadam, chiraaku chiraakugaa anipinchavacchu. spruha tappadam kuudaa jaragavacchu. mask pettukuni exersise cheste sareeramlooni carban monaxide sthaayi perugutundi. deenivalle spruha tappe avakaasam untundani daaktarlu hecharistunnaru. prastutaanikaite intipattuna undi balcanylono, terrus meedano mask lekunda (sameepamlo evaruu lenattayithe) exer saiz chesukovadam betar. en-95 maaskulaite kontha nayame cony avi maamuulu manushula kanna vaidyulake ekkuva avasaram. kovid-19thoo sahajeevanam saaginchaka tappadani prapancha aarogya samstha cheptunnadi. kanuka empikala vishayamlo jaagrattalu teesukovadam manchidi. mask pettukuni bayataku jaging velle mundu osaari aalochinchandi.