/andhra/amaravathi/anantapur/andhrapradeshlocal/autonews/breaking/business/chittoor/editorial/eluru/guntur/health/hmtv-self-help/kadapa/kakinada/kurnool/nellore/nri/ongole/political/rajahmundry/srikakulam/tirupati/todayspecial/top-tories/vijayawada/visakhapatnam/vizianagaram/live-updates/avuna/spirituality/videos/sports/technology-news/national/international/movies/crime/livetv/telangana/life-style/bakthi/literature/just-in/prokabbadi/promos/photos/mixturepotlam/education/in-depth/personalitydevelopment/hmtv-agri/moviereviews/specials/photo-stories
Home
తాజా వార్తలు
తెలంగాణ
ఆంధ్రప్రదేశ్
జాతీయం
సినిమా
క్రీడలు
ఆధ్యాత్మికం
లైఫ్ స్టైల్
టెక్నాలజీ
వీడియోలు
లైవ్ టీవి
తాజా వార్తలు
సినిమా
లైవ్ టీవి
Home > లైఫ్ స్టైల్ > మెుదడు చురుగ్గా ఉండాలంటే
మెుదడు చురుగ్గా ఉండాలంటే
X
Highlights
శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మెదడు చురుగ్గా ఉండాలంటే… కంటి నిద్ర ఉండాలి. రోజాంత పనిచేసి అలసిపోవడం కామన్ .. అయితే...
Raj17 July 2019 9:48 AM GMT
శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మెదడు చురుగ్గా ఉండాలంటే… కంటి నిద్ర ఉండాలి. రోజాంత పనిచేసి అలసిపోవడం కామన్ .. అయితే బాడీ తిరిగి పునరుశక్తి పోందలంటే విశ్రాంతి అవసరం. మన మెదడు 24 గంటలు ఆలోచించలేదు.. రోజులో దానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. కొన్ని సార్లు మన మెదడు నిద్రలోనూ ఆలోచిస్తూ ఉంటుంది. కావున మెదడుకి తగినంత విశ్రాంతిని ఇవ్వాలి… హాయిగా గాఢనిద్ర పోతు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడండి.
అలాగే బ్రెన్ కావాల్సిన సమతుల్య ఆహారం, పోషకాహారం ఇవి అవపరం ఇవి లోపించనప్పుడు మెుదడు పనితీరుపై ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మనం తీసుకునే ఆహారంలో అన్నీ పోషకాలు ఉన్నాయో లేదో చూసుకోవాలి. తీసుకునే ఆహారంలో కార్బొహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు సరిగ్గా ఉండాలి. కార్బొహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా, కొవ్వులు తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీనాలి. ప్రోటీన్లు మాత్రం తప్పనిసరి. మెుదుడు పనితీరు చురుకుగా ఉండాలంటే శారీరాక వ్యాయామం, యోగాసనాల వల్ల అది చురుగ్గా పనిచేస్తుంది రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. యోగాసానాలు కూడా చేస్తుండాలి. దీంతో మన మెదడు పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుందని పరిశోధనల్లో తేలింది.
health diet for sharpness brain
Follow
Raj
Next Story
వీడియోలు
View All
తాజా వార్తలు
View All
Read More
© Copyrights 2020. All rights reserved.
Powered By Hocalwire
We use cookies for analytics, advertising and to improve our site. You agree to our use of cookies by continuing to use our site. To know more, see our Cookie Policy and Cookie Settings.Ok
/andhra/amaravathi/anantapur/andhrapradeshlocal/autonews/breaking/business/chittoor/editorial/eluru/guntur/health/hmtv-self-help/kadapa/kakinada/kurnool/nellore/nri/ongole/political/rajahmundry/srikakulam/tirupati/todayspecial/top-tories/vijayawada/visakhapatnam/vizianagaram/live-updates/avuna/spirituality/videos/sports/technology-news/national/international/movies/crime/livetv/telangana/life-style/bakthi/literature/just-in/prokabbadi/promos/photos/mixturepotlam/education/in-depth/personalitydevelopment/hmtv-agri/moviereviews/specials/photo-stories
Home
taja vaartalu
telamgaana
andhrapradesh
jaateeyam
sinima
kreedalu
aadhyaatmikam
life style
technology
veediyolu
laiv teevi
taja vaartalu
sinima
laiv teevi
Home > life style > medadu churugga undalante
medadu churugga undalante
X
Highlights
saareeraka drudatvamto paatu medadu churugga undalante kanti nidra undaali. rojanta panichesi alasipovadam kaman .. ayithe...
Raj17 July 2019 9:48 AM GMT
saareeraka drudatvamto paatu medadu churugga undalante kanti nidra undaali. rojanta panichesi alasipovadam kaman .. ayithe bady tirigi punarusakti pondalante vishraanti avasaram. mana medadu 24 gantalu aalochinchaledu.. rojulo daaniki taginanta vishraanti avasaram. konni saarlu mana medadu nidraloonuu aalochistuu untundi. kaavuna medaduki taginanta vishraantini ivvali haayigaa gaadanidra pothu medadu aarogyaanni kapadandi.
alaage bren kaavaalsina samatulya aahaaram, poshakaharam ivi avaparam ivi lopinchanappudu medadu paniteerupai prabhaavaanni chuuputundi. manam teesukune aahaaramlo annee pooshakaalu unnayo ledho chusukovali. teesukune aahaaramlo carbohidratlu, kovvulu, proteenlu sarigga undaali. carbohidratlu ekkuvagaa, kovvulu takkuvagaa unde aahaaram teenaali. proteenlu maatram tappanisari. medudu paniteeru churukugaa undalante saareeraaka vyaayaamam, yogasanala valla adhi churugga panichestundi roojoo kramam tappakunda vyaayaamam cheyali. yogasanalu kuudaa chestundaali. deentho mana medadu paniteeru merugga untundani parisodhanallo telindi.
health diet for sharpness brain
Follow
Raj
Next Story
veediyolu
View All
taja vaartalu
View All
Read More
u Copyrights 2020. All rights reserved.
Powered By Hocalwire
We use cookies for analytics, advertising and to improve our site. You agree to our use of cookies by continuing to use our site. To know more, see our Cookie Policy and Cookie Settings.Ok