Telugu News » Lifestyle » Milk and flax seeds benefits for health best way to drink milk telugu health tips
Health Tips: పాలలో ఈ గింజలు కలిపి తాగితే ఆ సమస్యలు మటుమాయమే.. ఇంకా డబుల్ బెనిఫిట్స్..
పాలు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచింది. పాలలోని పోషకాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే.. పాలను అవిసె గింజలతో కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి రెట్టింపు ప్రయోజనం చేకూరుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
Milk Flax Seeds Benefits
Shaik Madarsaheb |
Sep 30, 2022 | 12:48 PM
పాలు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచింది. పాలలోని పోషకాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే.. పాలను అవిసె గింజలతో కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి రెట్టింపు ప్రయోజనం చేకూరుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అవిసె గింజల్లో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, కొవ్వులు ఉన్నాయి. అవిసె గింజలో కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే.. అవిసె గింజలను పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఎలా తాగాలి..
పాలలో ఒక చెంచా అవిసె గింజలు వేసి ఉడికించాలి. బాగా మరిగిన తర్వాత పాలలో అవిసె గింజల గుణాలు మరింత పెరుగుతాయి. అనంతరం గింజలను వడపోసి వేరు చేసి పాలు తాగొచ్చు.. లేదా అలానే వాటిని తినొచ్చు. అవిసె గింజలకు బదులుగా దాని పొడిని కూడా కలపుకుని తాగవచ్చు. ఈ పాలను రాత్రి వేళ పడుకునే ముందు తీసుకుంటే శరీరానికి చాలామంచిది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: ఫ్లాక్స్ సీడ్‌లో ఫైబర్ గణనీయమైన మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అవిసె గింజలను పాలలో మరిగించి తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది. అవిసె గింజలు ప్రేగులకు చాలా మేలు చేస్తాయి. దీంతో ఉదర సంబంధిత సమస్యలకు కూడా దూరమవుతాయి.
చక్కెర నియంత్రణ: అవిసె గింజలు మధుమేహ బాధితులకు చాలా మేలు చేస్తాయి. అవిసె గింజలను పాలలో మరిగించి రోజూ తాగితే ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇలా తాగడం వల్ల షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది.
బరువు తగ్గుతారు: అవిసె గింజల్లో ఉండే పీచు బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు అధిక బరువు ఉన్నట్లయితే.. ప్రతిరోజూ అవిసె గింజలను తినవచ్చు. అవిసె గింజలు – పాలు రోజంతా శక్తితో ఉంచుతాయి. ఇంకా కొవ్వును కరిగించి బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
నొప్పి నుంచి ఉపశమనం: అవిసె గింజలు – పాలు రెండింటిలో కాల్షియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవిసె గింజలను పాలలో మరిగించి తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు, కండరాలు దృఢంగా మారుతాయి.
హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: యాంటీఆక్సిడెంట్లు – ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అవిసె గింజలలో ఉన్నాయి. ఇవి గుండెకు మేలు చేస్తాయి. అవిసె గింజలు – పాలు తీసుకోవడం వల్ల గుండెకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలు దూరమవుతాయి.
Telugu News u Lifestyle u Milk and flax seeds benefits for health best way to drink milk telugu health tips
Health Tips: paalalo ee ginjalu kalipi taagithe aa samasyalu matumayame.. inka dabul benifits..
paalu taagadam valla aarogyaaniki chala manchindi. paalalooni pooshakaalu sariiraanni aarogyamgaa unchutaayi. ayithe.. paalanu avise ginjalatho kalipi teesukunte aarogyaaniki rettimpu prayojanam chekurutundani aarogya nipunulu perkontunnaru.
Milk Flax Seeds Benefits
Shaik Madarsaheb |
Sep 30, 2022 | 12:48 PM
paalu taagadam valla aarogyaaniki chala manchindi. paalalooni pooshakaalu sariiraanni aarogyamgaa unchutaayi. ayithe.. paalanu avise ginjalatho kalipi teesukunte aarogyaaniki rettimpu prayojanam chekurutundani aarogya nipunulu perkontunnaru. avise ginjallo enno aushadha gunaalu, pooshakaalu pushkalamgaa untaayi. indulo carbohydratelu, fiber, omega 3 faty assids, kovvulu unnaayi. avise ginjalo kalshiyam, potasium, megnicium vanti khanijalu kuudaa unnaayi. ayithe.. avise ginjalanu paalalo kalipi taagadam valla aneka aarogya prayojanaalu pondavacchu. avento ippudu telusukundam..
ela taagaali..
paalalo oka chencha avise ginjalu vesi udikinchaali. baga marigina tarvaata paalalo avise ginjala gunaalu marinta perugutaayi. anantaram ginjalanu vadaposi vaeru chesi paalu taagochu.. leda alaane vaatini tinochu. avise ginjalaku badulugaa daani podini kuudaa kalapukuni taagavacchu. ee paalanu raatri vaela padukune mundu teesukunte sariiraaniki chaalaamanchidi.
jeernakriya merugupadutundi: flacks seedlo fiber gananeeyamaina mottamlo untundi. idhi jeernakriyaku prayojanakaramgaa untundi. avise ginjalanu paalalo mariginchi taagithe jeernavyavastha balapadutundi. avise ginjalu pregulaku chala melu chestayi. deentho udara sambandhita samasyalaku kuudaa dooramavutaayi.
chakkera niyantrana: avise ginjalu madhumeha baadhitulaku chala melu chestayi. avise ginjalanu paalalo mariginchi roojoo taagithe aarogyaaniki adbhutamaina prayojanaalu kalugutaayi. ilaa taagadam valla shugar adupulo untundi.
baruvu taggutaaru: avise ginjallo unde peechu baruvunu niyantrinchadamlo sahaayapadutundi. meeru adhika baruvu unnatlayithe.. pratiroju avise ginjalanu tinavacchu. avise ginjalu – paalu rojanta saktito unchutaayi. inka kovvunu kariginchi baruvunu tagginchadamlo sahaayapadataayi.
noppi nunchi upasamanam: avise ginjalu – paalu rendintilo kalshiyam, vitaminlu, khanijalu pushkalamgaa unnaayi. avise ginjalanu paalalo mariginchi teesukunte keella noppulu, vennunoppi nunchi upasamanam labhistundi. veetini roojoo teesukovadam valla emukalu, kandaraalu drudamgaa maarutaayi.
hrudayaanni aarogyamgaa unchutundi: antiaccidentlu – omega -3 kovvu aamlaalu avise ginjalalo unnaayi. ivi gundeku melu chestayi. avise ginjalu – paalu teesukovadam valla gundeku sambandhinchina aneka samasyalu dooramavutaayi.