మీ పిల్లలకు దూకుడెక్కువా? తోటి విద్యార్థులను లెక్క చేయరా? క్లాస్‌ సరిగ్గా వినరని రోజూ టీచర్‌ కంప్లయింట్‌ చేస్తోందా? అయితే మీ పిల్లలకు మెడిటేషన్‌ నేర్పించండి. మార్పు మీరే చూస్తారు.
చిన్న పిల్లలను కుదురుగా కూర్చోబెట్టి క్లాస్‌ చెప్పడం టీచర్లకు రోజూ సవాలే! భయపెట్టి, బతిమాలి క్లాస్‌ చెప్పాల్సి వస్తుంది. అలాకాకుండా పిల్లలు బుద్దిమంతుల్లా కూర్చుని క్లాస్‌ వినడం, తోటి విద్యార్థులతో ప్రేమగా మసలుకోవడం చేస్తే ఎలా ఉంటుంది. అంతకన్నా సంతోషం ఏముంటుందంటారా? అయితే మీ స్కూల్లో మెడిటేషన్‌ పాఠాలు చెప్పండి. పిల్లలు మెడిటేషన్‌ చేయడం వల్ల చురుకుగా మారడం, సైలెన్స్‌గా క్లాస్‌ వినడం చేస్తున్నారని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. ఇతర విద్యార్థులతో పోల్చితే మెడిటేషన్‌ ప్రొగ్రామ్స్‌లో పాల్గొన్న విద్యార్థులు 15 శాతం ఎక్కువ మార్కులు తెచ్చుకుంటున్నట్లు కూడా నిర్ధారణ అయింది.
నాలుగు, ఐదు తరగతులు చదువుతున్న పిల్లలను ఏకాగ్రత పెంచే, మనోల్లాసాన్ని అందించే ప్రొగ్రామ్స్‌లో పాల్గొనేలా చేయడం ద్వారా వారిలో తోటివారి కంటే మెరుగైన సామాజిక ప్రవర్తన కలిగి ఉండేలా తయారవుతారు. దూకుడు తగ్గుతుంది.
యోగా, ఏకాగ్రత పెంచే కార్యక్రమాల్లో పిల్లలు 8 వారాలు పాల్గొన్నప్పుడు వారిలో ఏడీహెచ్‌డీ లక్షణాలు బాగా తగ్గుతాయి. హైపర్‌యాక్టివిటీ కూడా తగ్గుతుందని నిరూపణ అయింది.
మూడేళ్లపాటు మెడిటేషన్‌ ప్రొగ్రామ్‌లు నిర్వహించిన పాఠశాలలో పిల్లల సస్పెన్షన్‌ రేటు 28 నుంచి 4 శాతానికి పడిపోయింది.
తొమ్మిది మెడిటేషన్‌ క్లాసులు విన్న 12 నుంచి 16 ఏళ్ల పిల్లలు తొమ్మిది డిప్రెషన్‌ క్లాసులు అటెండ్‌ కావడంతోనే వారిలో డిప్రెషన్‌ బాగా తగ్గిపోయింది. ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం లభించింది. మెడిటేషన్‌ ప్రొగ్రామ్స్‌లో పాల్గొనని పిల్లలతో పోల్చితే వీరు మంచి సౌష్ఠవాన్ని పొందారు.
ఎలిమెంటరీ స్థాయిలో మెడిటేషన్‌ క్లాసులు నిర్వహించడం ద్వారా పిల్లల్లో బెటర్‌ ఫోకస్‌, సెల్ఫ్‌ కంట్రోల్‌, క్లాస్‌ పార్టిసిపేషన్‌, తోటి విద్యార్థులను గౌరవించడం వంటివి పెరిగాయని టీచర్లు దృవీకరించారు. కాబట్టి మీ పిల్లలకు తీరిక చేసుకుని తప్పనిసరిగా ధ్యానం అలవాటు చేయండి. వారి భవిష్యత్తుకు బంగారు బాట వేసిన వారు అవుతారు.
mee pillalaku dookudekkuva? thoti vidyaarthulanu lekka cheyara? classe sarigga vinarani roojoo teacher complinte chestonda? ayithe mee pillalaku meditationsi nerpinchandi. maarpu meere chustaru.
chinna pillalanu kudurugaa koorchobetti classe cheppadam teacherlaku roojoo savale! bhayapetti, batimali classe cheppalsi vastundi. alakakunda pillalu buddimantulla kuurchuni classe vinadam, thoti vidyaarthulatho premagaa masalukovadam cheste ela untundi. antakanna santosham emuntundantara? ayithe mee schoollo meditationsi paataalu cheppandi. pillalu meditationsi cheyadam valla churukugaa maaradam, silensega classe vinadam chestunnarani oo adhyayanamlo telindi. itara vidyaarthulatho polchithe meditationsi prograamselo palgonna vidyaarthulu 15 saatam ekkuva maarkulu tecchukuntunnatlu kuudaa nirdhaarana ayindi.
naalugu, aidu taragatulu chaduvutunna pillalanu ekagrata penche, manollasanni andinche prograamselo palgonela cheyadam dwara vaarilo thotivaari kante merugaina saamaajika pravartana kaligi undela tayaaravutaaru. dookudu taggutundi.
yoga, ekagrata penche kaaryakramaallo pillalu 8 vaaraalu palgonnappudu vaarilo edihechedy lakshanaalu baga taggutaayi. hyperiactivity kuudaa taggutundani niruupana ayindi.
moodellapaatu meditationsi prograamle nirvahinchina paatasaalalo pillala saspenshanni retu 28 nunchi 4 saataaniki padipoyindi.
tommidi meditationsi klaasulu vinna 12 nunchi 16 ella pillalu tommidi depression klaasulu attende kaavadamtone vaarilo depression baga taggipoyindi. ottidi nunchi upasamanam labhinchindi. meditationsi prograamselo paalgonani pillalatho polchithe veeru manchi soushtavaanni pondaaru.
elemantary sthaayilo meditationsi klaasulu nirvahinchadam dwara pillallo betarm fokasm, selphy controlle, classe paartisipesshani, thoti vidyaarthulanu gouravinchadam vantivi perigaayani teacherlu druveekarinchaaru. kabatti mee pillalaku teerika chesukuni tappanisarigaa dhyanam alavaatu cheyandi. vaari bhavishyattuku bangaaru baata vesina vaaru avutaaru.