నిలబడి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? కాదా? మీ సందేహానికి సమాధానం ఇక్కడ ఉంది | Is eating while standing bad for your health? - Telugu BoldSky
18 min ago రోహిత్, రితికాలలో ఎవరు ముందు లవ్ ప్రపోజల్ పెట్టారో తెలుసా...
ప్రాచీన భారతీయులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రధాన కారణం వారు తిన్న ఆహారం. వారు తిన్న పోషకమైన ఆహారాలు మాత్రమే కాదు, వారు తిన్న విధానం కూడా వారి ఆరోగ్యానికి దోహదపడే అంశం. చివరి తరం వరకు, ప్రజలు నేలపై కూర్చుని తినడం అలవాటు చేసుకున్నారు. కానీ ఇప్పుడు అవన్నీ మారిపోయాయి.
డైనింగ్ టేబుల్ ఇప్పుడు అన్ని ఇళ్లలో రావడం ప్రారంభమైంది. ఆహారపు అలవాట్లు వ్యాప్తి చెందడం ప్రారంభించాయి. అదనంగా, ఈ వివాహాది కార్యక్రమాల్లో బఫే తినడం అలవాటు పడ్డారు. ఈ నాగరిక అభివృద్ధి ద్వారా మనం కోల్పోయినది మన సంస్కృతి మాత్రమే కాదు, మన విలువైన అవయవాలు కూడా. ఈ పోస్ట్‌లో నిలబడి తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో చూద్దాం...
మీరు తినే స్థాయి మీ జీర్ణక్రియపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నిలబడి వేగంగా తినడం వల్ల ఆహారాలు జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించే రేటు పెరుగుతుంది. ఇది పోరస్ కణాలుగా విచ్ఛిన్నం కాకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది ప్రేగులపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఎక్కువగా తినాలని కోరిక
మీరు తగినంతగా తిన్నారో మీకు తెలియదు ఎందుకంటే నిలబడి తినడం వేగంగా తగ్గుతుంది. ఫలితంగా మీరు ఎక్కువగా తినవచ్చు. అందుకే ఎప్పుడూ కూర్చుని తినడం ఆరోగ్యకరమని అంటారు. ఇది మీకు గొప్ప అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు కేలరీలను సులభంగా బర్న్ చేస్తుంది.
మీరు ఆకలితో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం మీ కడుపులో ఆహారం ఎంత ఉందో తెలుసుకోవడం. వైద్యపరంగా, నేల మీద కూర్చొని తినడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం 30 శాతం పెరుగుతుంది. ఇది తిన్న కొద్ది గంటల్లోనే మీకు మళ్లీ ఆకలి కలిగిస్తుంది.
వేగంగా తినడం జీర్ణక్రియకు ప్రమాదకరం. ఆహారం నుండి పోషకాలను పూర్తిగా గ్రహించబడటానికి ముందే ఆహారం జీర్ణమవుతుంది కాబట్టి, మిగిలిన పోషకాలు వాయువుగా మారి శరీరంలో ఉంటాయి. ఇది పేగులో మంటను కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్లు పూర్తిగా జీర్ణించుకోనప్పుడు ఇది మంటను కలిగిస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు.
కూర్చొని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
కూర్చుని ఆరోగ్యంగా తినండి. నేలపై తినడం జీర్ణక్రియ సజావుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఎక్కువ తినడం మరియు సరైన సమయంలో తినడం వల్ల సమస్యలు రావు. మీరు కూర్చుని తినేటప్పుడు మీ కడుపు నిండినప్పుడు, మీ మెదడు స్వయంచాలకంగా మీ కడుపుకు సిగ్నల్ పంపుతుంది.
బరువు తగ్గింపు
నేలపై తినడం వల్ల మీ కడుపు త్వరగా నిండిపోతుంది. మీరు నేలపై కూర్చున్నప్పుడు, మీ నాడీ వ్యవస్థ స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరానికి నేరుగా లభిస్తాయి మరియు పూర్తిగా జీర్ణమవుతాయి. కాబట్టి మీ బరువు పెరగడం నివారించబడుతుంది.
నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది
మీరు నేలపై కూర్చున్నప్పుడు, మీ వెనుక వీపు, వెన్నెముక మరియు కడుపు అన్నీ నిటారుగా ఉంటాయి. ఇది నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మోకాలి మరియు తుంటి ఆరోగ్యం
నేలపై కూర్చొని తినడం కటిని బలపరుస్తుంది మరియు వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఈ స్థానం కటి ఎముకలను తెరిచి, కాళ్ళు సరళంగా ఉంచుతుంది. చీలమండ మరియు కాలు కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. మోకాలిని వంచుతూ ఉంచడం వల్ల ఆ ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది.
కూర్చొని తినే సమయంలో మీ కాళ్ళు మీ గుండె వైపు ఉన్నప్పుడు, శరీరానికి రక్త ప్రవాహం పాదాల వైపు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మీరు సోఫా మీద కూర్చున్నప్పుడు, గుండెకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
నిలబడి తినడానికి మంచిదా?
మీరు నిలబడి తింటే కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చని చాలా మంది అనుకోవచ్చు. కానీ బరువు తగ్గడానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన మార్గమా? వాస్తవానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతి కాదు. మీరు నిలబడి తింటే, మీరు వేగంగా తింటారు మరియు కొంచెం ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. మీరు నిలబడి ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటే, దానికి చికిత్స లేదు.
మీకు ఆకలిగా ఉందా?
బరువు తగ్గడానికి మీరు నిలబడి తినడం నియమావళిని అనుసరిస్తే, మీరు ఎప్పుడైనా మళ్లీ ఆకలితో ఉంటారా అనే ప్రశ్న మీకు ఉంటుంది. భోజనం తర్వాత చేస్తే జీర్ణక్రియను పెంచండి. ఇది ఆకలి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కానీ మీరు నిలబడి తినేటప్పుడు మీకు ఆకలి అనిపించదు. మీరు కూర్చుని తినేటప్పుడు ఇది మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, నిలబడి తింటే కేలరీలు కరిగిపోతాయని నిరూపించబడింది. కానీ ఎక్కువ రోజులు నిలబడి తినడం మంచి అలవాటు కాదు. నిలబడి తినడం వల్ల ఎక్కువగా తినడం, కడుపు నొప్పి రావడం జరుగుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో గుండెల్లో మంట మరియు జీర్ణ రసాల ప్రవాహాన్ని తగ్గించబడుతుంది. కానీ తినడానికి ఇది సరైన పద్దతి కాదు. దీని అర్థం హాయిగా నేలపై కూర్చుని తినడం ఉత్తమం. ఇది మనస్సుకు మంచి అనుభూతిని పొందటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో అన్ని పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.
nilabadi tinadam aarogyaaniki manchida? kaadaa? mee sandehaaniki samadhanam ikkada undi | Is eating while standing bad for your health? - Telugu BoldSky
18 min ago rohit, ritikaalalo evaru mundu lav praposal pettaro telusa...
praacheena bhaaratheeyulu aarogyamgaa undataaniki pradhaana kaaranam vaaru tinna aahaaram. vaaru tinna poshakamaina aahaaraalu matrame kaadu, vaaru tinna vidhaanam kuudaa vaari aarogyaaniki dohadapade amsam. chivari taram varaku, prajalu neelapai kuurchuni tinadam alavaatu chesukunnaru. cony ippudu avannee maripoyayi.
dining table ippudu anni illalo ravadam praarambhamaindi. aahaarapu alavaatlu vyaapti chendadam praarambhinchaayi. adanamgaa, ee vivaahaadi kaaryakramaallo baf tinadam alavaatu paddaaru. ee nagarika abhivruddhi dwara manam kolpoyinadi mana samskruti matrame kaadu, mana viluvaina avayavaalu kuudaa. ee postelo nilabadi tinadam valla kalige nashtaalu emito chuddam...
meeru tine sthaayi mee jeernakriyapai pedda prabhaavaanni chuuputundi. vaidyula abhiprayam prakaaram, nilabadi vegamgaa tinadam valla aahaaraalu jeernavyavasthaloki pravesinche retu perugutundi. idhi porus kanaalugaa vichchinnam kakunda nirodhistundi. idhi pregulapai ekkuva ottidi testundi mariyu jeernakriyato samasyalanu kaligistundi.
ekkuvagaa tinaalani korika
meeru taginantagaa tinnaro meeku teliyadu endukante nilabadi tinadam vegamgaa taggutundi. phalitamgaa meeru ekkuvagaa tinavacchu. anduke eppuduu kuurchuni tinadam aarogyakaramani antaaru. idhi meeku goppa anubhootini istundi mariyu kelareelanu sulabhamgaa burn chestundi.
meeru aakalitho unnaro ledho telusukovadaaniki sulabhamaina maargam mee kadupulo aahaaram entha undo telusukovadam. vaidyaparamgaa, neela meeda kuurchoni tinadam valla aahaaram jeernam 30 saatam perugutundi. idhi tinna koddi gantallone meeku malli aakali kaligistundi.
vegamgaa tinadam jeernakriyaku pramaadakaram. aahaaram nundi pooshakaalanu puurtigaa grahinchabadataaniki munde aahaaram jeernamavutundi kabatti, migilina pooshakaalu vaayuvugaa maari sareeramlo untaayi. idhi pegulo mantanu kaligistundi. mukhyamgaa carbohydratelu puurtigaa jeerninchukonappudu idhi mantanu kaligistundani vaidyulu antunnaru.
kuurchoni tinadam valla kalige prayojanaalu
kuurchuni aarogyamgaa tinandi. neelapai tinadam jeernakriya sajavuga undataaniki sahaayapadutundi, ayithe ekkuva tinadam mariyu saraina samayamlo tinadam valla samasyalu raavu. meeru kuurchuni tinetappudu mee kadupu nindinappudu, mee medadu swayamchaalakamgaa mee kadupuku signal pamputundi.
baruvu taggimpu
neelapai tinadam valla mee kadupu twaragaa nindipotundi. meeru neelapai koorchunnappudu, mee naadii vyavastha sthiramgaa untundi mariyu aahaaramlooni pooshakaalu sariiraaniki nerugaa labhistaayi mariyu puurtigaa jeernamavutaayi. kabatti mee baruvu peragadam nivaarinchabadutundi.
noppi mariyu asoukaryaanni taggistundi
meeru neelapai koorchunnappudu, mee venuka veepu, vennemuka mariyu kadupu annee nitaarugaa untaayi. idhi noppi mariyu asoukaryaanni taggistundi. idhi mee kandaraalanu balaparustundi mariyu jeernavyavastha sarigaa panicheyadaaniki sahaayapadutundi.
mokali mariyu tunti aarogyam
neelapai kuurchoni tinadam katini balaparustundi mariyu vennunoppini taggistundi. ee sthaanam kati emukalanu terichi, kaallu saralamgaa unchutundi. cheelamanda mariyu kaalu kandaraalanu balopetam chestundi. mokaalini vanchutuu unchadam valla aa praantaaniki rakta pravaham perugutundi.
kuurchoni tine samayamlo mee kaallu mee gunde vaipu unnappudu, sariiraaniki rakta pravaham paadaala vaipu ekkuvagaa untundi. adhe samayamlo, meeru sopha meeda koorchunnappudu, gundeku rakta pravaham perugutundi. idhi gunde aarogyaanni nirdhaaristundi.
nilabadi tinadaaniki manchida?
meeru nilabadi tinte kelareelu burn cheyavachani chala mandi anukovachhu. cony baruvu taggadaaniki idhi aarogyakaramaina margama? vaastavaaniki idhi aarogyakaramaina paddhati kaadu. meeru nilabadi tinte, meeru vegamgaa tintaaru mariyu konchem ekkuva aahaaram teesukuntaaru. meeru nilabadi ekkuva aahaaram teesukunte, daaniki chikitsa ledu.
meeku aakaligaa undaa?
baruvu taggadaaniki meeru nilabadi tinadam niyamaavalini anusariste, meeru eppudaina malli aakalitho untara ane prasna meeku untundi. bhojanam tarvaata cheste jeernakriyanu penchandi. idhi aakali anubhootini kaligistundi. cony meeru nilabadi tinetappudu meeku aakali anipinchadu. meeru kuurchuni tinetappudu idhi meeku aakaligaa anipistundi.
konni sandarbhaallo, nilabadi tinte kelareelu karigipotayani niroopinchabadindi. cony ekkuva rojulu nilabadi tinadam manchi alavaatu kaadu. nilabadi tinadam valla ekkuvagaa tinadam, kadupu noppi ravadam jarugutundi. konni sandarbhaallo gundello manta mariyu jeerna rasala pravaahaanni tagginchabadutundi. cony tinadaaniki idhi saraina paddati kaadu. deeni artham haayigaa neelapai kuurchuni tinadam uttamam. idhi manassuku manchi anubhootini pondataaniki sahaayapadutundi mariyu sareeramlo anni pooshakaalanu grahinchadamlo sahaayapadutundi. anthe kaadu jeernakriyaku kuudaa sahaayapadutundi.