ఇటీవలి కాలంలో కూర్చుని పనిచేయడం ఎక్కువైంది. అందులోనూ కరోనా ప్రభావం వల్ల ఇంటి దగ్గరే ఉండి కూర్చుని పని చేయడం మరికాస్త ఎక్కువైంది. కూర్చుని పని చేస్తే ఏమైంది, చక్కగా ఒళ్లు అలవకుండా ఉంటుంది కదా అని మురిసిపోవద్దు. అలా గంటల తరబడి కదలకుండా పని చేయడం వల్ల ఎన్ని అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయో తెలుసుకుంటే దిగ్భ్రాంతి కలుగుతుంది. కేవలం కంప్యూటర్‌ ముందు కూర్చుని పని చేయడం ఒక్కటే కాదు, గంటలకొద్దీ డ్రైవ్‌ చేయడం కూడా భవిష్యత్తులో అనేక రకాల సమస్యలకు దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కూర్చునే ఉండటం వల్ల నష్టాలేమిటో తెలుసుకుంటే.. స్థిమితంగా కూర్చోలేరేమో!
►ధూమపానం, ఊబకాయం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందో రోజుకు ఏడెనిమిది గంటలపాటు కూర్చోవడం వల్ల కూడా అలాంటి అనారోగ్య సమస్యలే ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని ఎన్నో అధ్యయనాల్లో తేలింది. తక్కువగా కూర్చోవడం, పడుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చని నిపుణుల సలహా.
►నిల్చోవడం, నడవడం వంటి వాటితో పోల్చితే కూర్చోవడం వల్ల చాలా తక్కువ శక్తి ఖర్చవుతుంది. దీనివల్ల ఊబకాయం రావటం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగిపోవడం, నడుము చుట్టూ అధికంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడం, కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయుల్లో అసమతుల్యత ఏర్పడటం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
►సుదీర్ఘకాలం కూర్చోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్‌ వచ్చే ప్రమాదం అధికంగా ఉంటుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడానికి, అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీసే కారకాలకు మధ్య గల సంబంధం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి అనేక దఫాలుగా అధ్యయనాలు జరిగాయి. ఆ అధ్యయనాలలో ఎవరైతే కదలకుండా రోజుకు 8 గంటలకు పైగా కూర్చున్నారో వారి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం పొంచి ఉన్నట్టు తేలింది.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల...
►ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కాలు, పిరుదుల కండరాలు శక్తి హీనంగా తయారవుతాయి. నడవడానికి, స్థిరంగా నిలబడడానికి ఉపయోగపడే ఈ పెద్ద కండరాలు బలహీనంగా తయారైతే... వ్యాయామాలు చేసినా, కిందపడినా తీవ్రమైన గాయాలవుతాయి.
►అదేపనిగా గంటలకొద్దీ కూర్చోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు, గర్భాశయం, పెద్ద పేగు క్యాన్సర్లతో సహా మరికొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
రోజులో ఎక్కువసార్లు కండరాలను కదిలించడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వులు, చక్కెరలు సంపూర్ణంగా జీర్ణమవుతాయి. అదేగనక మనం రోజంతా కూర్చున్నట్లయితే, జీర వ్యవస్థ బలహీనపడి శరీరంలో కొవ్వులు, చక్కెరనిల్వలు అలాగే పేరుకుని పోతాయి. అంతేకాదు, గంటలకొద్దీ కూర్చోవడం వల్ల తొడ కండరాలు కుచించుకుపోయి జాయింట్‌ పెయిన్‌ వస్తుంది.
►ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఎన్ని వ్యాయామాలు చేసినా వాటివల్ల ఏమంతగా ఫలితం కలగదు.
►రోజంతా చురుగ్గా ఉండటం వల్ల, ఎక్కువ సేపు తిరుగుతూ ఉండటం వల్ల ఏ విధమైన అనారోగ్య సమస్యలూ దరిచేరవు. అందువల్ల కూర్చొని పనులు చేసేవారు 30 నిమిషాలకొకసారి లేచి అటు ఇటు తిరగడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరిగా జరుగుతుంది. నిలబడి పని చేస్తే ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. టీవీ చూస్తున్నప్పుడు లేదా ఫోన్‌ మాట్లాడుతున్నప్పుడు కూడా నడవటం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.
►ఎక్కువసేపు కూర్చుని పని చేయడం కన్నా, ఎక్కువసేపు నిల్చుని పని చేయడం కొంత మెరుగయినదే అయినా, అది కూడా పూర్తిగా క్షేమం కాదు. మధ్య మధ్యలో టీ బ్రేక్‌లు, భోజన విరామాలు తీసుకోవడం, మంచినీళ్లు తెచ్చుకోవడం మేలు చేస్తుంది. కాబట్టి ఫ్యాన్‌ కింద కూర్చుని పని చేసేవారి గురించి అసూయ పడకండి మరి!
Prev Next
Tags
sitting
మరిన్ని వార్తలు
Travel Couple: ప్రేమ పెళ్లి.. సొంత కారవ్యాన్‌లో కుటుంబంతో కలిసి..
Beauty Tips: పాదాలపై ట్యాన్‌ తగ్గి, కాంతిమంతంగా మారాలంటే..
ఉచితంగా చదువుకోండి.. ఉన్నతంగా ఎదగండి
తల్లిప్రేమ ముందు పులి ఎంత!
సైకిల్‌ దీదీ... :సుధా వర్గీస్‌ సేవకు షష్టిపూర్తి
సినిమా
బిగ్‌బాస్‌ విన్నర్‌ అని చెప్పుకోవడం మానేశాను : వీజే సన్నీ
సూసైడ్‌ చేసుకున్న డైరెక్టర్‌ పూరి జగన్నాథ్‌ అసిస్టెంట్‌ డైరెక్టర్‌
'ఆస్తుల వివరాలు సమర్పించండి'.. హీరో విశాల్‌కు కోర్టు ఆదేశాలు
బిగ్‌బాస్‌-6 మొదటి కెప్టెన్‌గా మిస్టర్‌ కూల్‌.. జైలుకు వెళ్లిన గీతూ
‘మహర్షి’ ఫేం నటుడు గురుస్వామి మృతి
డైరెక్టర్‌ భారతీరాజా హాస్పిటల్‌ ఖర్చులకు డబ్బుల్లేవా? కొడుకు ఏమన్నాడంటే..
మరిన్ని వార్తలు >>
Telugu News | Latest News Online | Today Rasi Phalalu in Telugu | Weekly Astrology | Political News in Telugu | Andhra Pradesh Latest News | AP Political News | Telugu News LIVE TV | Telangana News | Telangana Politics News | Crime News | Sports News | Cricket News in Telugu | Telugu Movie Reviews | International Telugu News | Photo Galleries | YS Jagan News | Hyderabad News | Amaravati Latest News | Corona News in Telugu |
Live TV | e-Paper | Education | Sakshi Post | Business | Y.S.R | About Us | Contact Us | Terms and Conditions | Media Kit | SakshiTV Complaint Redressal
iteevali kaalamlo kuurchuni panicheyadam ekkuvaindi. anduloonuu karona prabhaavam valla inti daggare undi kuurchuni pani cheyadam marikasta ekkuvaindi. kuurchuni pani cheste emaindi, chakkaga ollu alavakunda untundi kada ani murisipovaddu. alaa gantala tarabadi kadalakunda pani cheyadam valla enni anarogya samasyalu talettutaayo telusukunte digbhranti kalugutundi. kevalam computerse mundu kuurchuni pani cheyadam okkate kaadu, gantalakoddii drive cheyadam kuudaa bhavishyattulo aneka rakala samasyalaku daariteestundani vaidyulu hecharistunnaru. koorchune undatam valla nashtalemito telusukunte.. sthimitamgaa koorcholeremo!
idhuumapaanam, oobakaayam valla elanti samasyalu edurkovalsi vastundo rojuku edenimidi gantalapaatu koorchovadam valla kuudaa alanti anarogya samasyale edurkovalsi vastundani enno adhyayanaallo telindi. takkuvagaa koorchovadam, padukovadam valla anarogya samasyalu daricherakunda jaagratta padavachani nipunula salaha.
kinlchovadam, nadavadam vanti vaatitho polchithe koorchovadam valla chala takkuva sakti kharchavutundi. deenivalla oobakaayam ravatam, raktamlo chakkera sthaayi perigipovadam, nadumu chuttu adhikamgaa kovvu perukupovadam, kolestralli sthaayullo asamatulyata erpadatam vanti samasyalu talettutaayi.
kesudeerghakaalam koorchovadam valla gunde jabbulu, cancerse vache pramaadam adhikamgaa untundi. ekkuvasepu kuurchovadaaniki, anarogya samasyalaku daariteese kaarakaalaku madhya gala sambandham emito telusukovadaaniki aneka dafaluga adhyayanaalu jarigai. aa adhyayanaalalo evaraithe kadalakunda rojuku 8 gantalaku paiga kuurchunnaaro vaari aarogyaaniki pramaadam ponchi unnattu telindi.
ekkuvasepu koorchovadam valla...
aekkuvasepu koorchovadam valla kaalu, pirudula kandaraalu sakti heenamgaa tayaaravutaayi. nadavadaaniki, sthiramgaa nilabadadaaniki upayogapade ee pedda kandaraalu balaheenamgaa tayaaraithe... vyaayaamaalu chesina, kindapadina teevramaina gayalavutayi.
deadepanigaa gantalakoddii koorchovadam valla oopiritittulu, garbhasayam, pedda pegu cancerlatho sahaa marikonni rakala cancerse vyaadhulu vache pramaadam undi.
rojulo ekkuvasaarlu kandaraalanu kadilinchadam valla sareeramlooni kovvulu, chakkeralu sampuurnamgaa jeernamavutaayi. adeganaka manam rojanta koorchunnatlayithe, jeera vyavastha balaheenapadi sareeramlo kovvulu, chakkeranilvalu alaage paerukuni potayi. antekaadu, gantalakoddii koorchovadam valla toda kandaraalu kuchinchukupoyi jainti paini vastundi.
aekkuvasepu koorchovadam valla enni vyaayaamaalu chesina vativalla emantagaa phalitam kalagadu.
rerojanta churugga undatam valla, ekkuva sepu tirugutuu undatam valla e vidhamaina anarogya samasyaluu daricheravu. anduvalla kuurchoni panulu chesevaaru 30 nimishaalakokasaari lechi atu itu tiragadam valla sareeramlo rakta prasarana sarigaa jarugutundi. nilabadi pani cheste aarogyam merugu padutundi. tv chustunnappudu leda fone matladutunnappudu kuudaa nadavatam valla aarogyamgaa undochu.
aekkuvasepu kuurchuni pani cheyadam kanna, ekkuvasepu nilchuni pani cheyadam kontha merugayinade aina, adhi kuudaa puurtigaa kshemam kaadu. madhya madhyalo t breakelu, bhojana viraamaalu teesukovadam, manchineellu techukovadam melu chestundi. kabatti fanne kinda kuurchuni pani chesevari gurinchi asuya padakandi mari!
Prev Next
Tags
sitting
marinni vaartalu
Travel Couple: prema pelli.. sonta kaaravyaanlo kutumbamtho kalisi..
Beauty Tips: paadaalapai tanne taggi, kaantimantamgaa maralante..
uchitamgaa chaduvukondi.. unnatamgaa edagandi
talliprema mundu puli entha!
saikilli deedee... :sudha vargiesse sevaku shashtipurti
sinima
bigmasse vinnerky ani cheppukovadam maanesaanu : veeje sannee
suside chesukunna director puuri jagannathe assistanti director
'aastula vivaraalu samarpinchandi'.. heero visaalmaku kortu aadesaalu
bigmasse-6 modati keptennega mister koole.. jailuku vellina geethoo
emaharshi fame natudu guruswamy mruti
director bharatiraja haspitalli kharchulaku dabbulleva? koduku emannadante..
marinni vaartalu >>
Telugu News | Latest News Online | Today Rasi Phalalu in Telugu | Weekly Astrology | Political News in Telugu | Andhra Pradesh Latest News | AP Political News | Telugu News LIVE TV | Telangana News | Telangana Politics News | Crime News | Sports News | Cricket News in Telugu | Telugu Movie Reviews | International Telugu News | Photo Galleries | YS Jagan News | Hyderabad News | Amaravati Latest News | Corona News in Telugu |
Live TV | e-Paper | Education | Sakshi Post | Business | Y.S.R | About Us | Contact Us | Terms and Conditions | Media Kit | SakshiTV Complaint Redressal