ఎనర్జీనిచ్చే ప్రాణాయామం
ఆంధ్రజ్యోతి, 09-11-2015: శ్వాసతోనే శరీరానికి కావలసిన ఎనర్జీ లభిస్తుంది. అవయవాలన్నీ సక్రమంగా పనిచేయాలంటే వాటికి తగినంత ఆక్సిజన్‌ అందుతుండాలి. ప్రాణాయామంతో శరీరానికి ఆక్సిజన్‌ ఎక్కువగా అందుతుంది. ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ పెరుగుతాయి. ఇంకా ఎన్నో ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. ఆ విశేషాలు ఇవి.
మెదడు, శరీరం సేదతీరడానికి ప్రాణాయామం చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. పది నిమిషాలు బ్రీతింగ్‌పై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ప్రతిరోజు ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల మెదడుకు రక్త సరఫరా మెరుగై మైండ్‌ రిలాక్స్‌డ్‌గా ఉంటుంది.
ప్రాణాయామాన్ని రెగ్యులర్‌గా ప్రాక్టీస్‌ చేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులకు గాలి పీల్చుకునే సామర్థ్యం పెరుగుంది. ఫలితంగా శరీరానికి అందే ప్రాణవాయువు పరిమాణం కూడా పెరుగుతుంది.
శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సరిపడా ఆక్సిజన్‌ అందడం వల్ల జీవక్రియలు సాఫీగా సాగుతాయి. దీనివల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఫలితంగా ఆరోగ్యం మెరుగవడంతో పాటు చర్మ సౌందర్యం పెరుగుతుంది.
enarjeenichhe praanaayaamam
aandhrajyoti, 09-11-2015: swaasatone sariiraaniki kaavalasina energy labhistundi. avayavaalannii sakramamgaa panicheyaalante vaatiki taginanta axisene andutundaali. praanaayaamamtho sariiraaniki axisene ekkuvagaa andutundi. energy levellis perugutaayi. inka enno prayojanaalu chekurutayi. aa visaeshaalu ivi.
medadu, sareeram sedatiiradaaniki praanaayaamam chakkaga upayogapadutundi. padi nimishaalu breetingeapi drushti kendrikarinchadam valla entho melu jarugutundi. pratiroju praanaayaamam cheyadam valla medaduku rakta sarafara merugai minde relaxead untundi.
praanaayaamaanni regularegaa practiesse cheyadam valla oopiritittulaku gaali peelchukune saamarthyam perugundi. phalitamgaa sariiraaniki ande praanavaayuvu parimaanam kuudaa perugutundi.
sareeramlooni anni bhaagaalaku saripada axisene andadam valla jeevakriyalu saffiga saagutaayi. deenivalla sareeramlooni taxinse bayataku vellipotaayi. phalitamgaa aarogyam merugavadamtho paatu charma soundaryam perugutundi.