ఆందోళన వికారం: దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి - మనస్సు అద్భుతం - సంక్షేమ
అంటే మేఘాల నుండి పడటం
మేము మెదడులో 10 మాత్రమే ఉపయోగిస్తాము
ఇంద్రియ లేమి ట్యాంక్ ఎక్కడ
ప్రతిదీ వేచి ఉన్నవారికి వస్తుంది
క్లుప్తంగా కర్మ అంటే ఏమిటి
ఆందోళన వికారం: దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి
దాని వివిధ లక్షణాలలో, ఆందోళన వికారం కలిగిస్తుంది అని ఇటీవల కనుగొనబడింది. ఈ భావన చాలా అసహ్యకరమైనదిగా ఉంటుంది: వ్యక్తి తన శరీరంపై తనకు నియంత్రణ లేదని భావిస్తాడు, బలహీనతతో ఆక్రమించాడని మరియు ఏ క్షణంలోనైనా నేలమీద పడగలడు అనే అనుభూతిని కలిగి ఉంటాడు. ఈ రోజు, ఆందోళన వికారం శాంతపరచడానికి ఏమి చేయాలో చూద్దాం .
ఆందోళన అనేది చాలా సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి మరియు తక్కువ సరిహద్దులు తెలుసు. ఇది వాస్తవానికి చాలా మంది జీవిత భాగస్వామిగా మారింది. దురదృష్టవశాత్తు, అది కలిగించే అన్ని మానసిక అనారోగ్యాలతో పాటు, వికారంతో సహా, అది దారితీసే శారీరక రుగ్మతలు కూడా ఆందోళన చెందుతాయి.ఆందోళన నుండి వికారం? అది నిజమే! అది ఏమిటో చూద్దాం.
'భయం వంటి అభిరుచి లేదు, కాబట్టి మనస్సు మరియు దాని యొక్క అన్ని శక్తిని సమర్థవంతంగా కోల్పోతుంది.
నేను 20 సంవత్సరాలుగా రుచిని తీసుకుంటున్నాను
-ఎడ్మండ్ బుర్కే-
ఆందోళన మైకమును కలిగిస్తుంది, అది వికారం మరియు వాంతికి దారితీస్తుంది. ఆందోళన జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును మారుస్తుంది, తదనంతరం దానిని ప్రభావితం చేస్తుంది శ్వాసకోశ మరియు ప్రసరణ. ఈ లక్షణాలు ఆందోళన యొక్క ఉత్పత్తి అని మరియు వైద్య పరిస్థితి కాదు అని మనం తరచుగా గ్రహించకపోవడం సమస్య. అందువల్ల మేము నివారణలను ఎన్నుకోవడంలో తప్పుగా ఉన్నాము.
ఆందోళన వికారం యొక్క లక్షణాలు
ఆందోళన వికారం ఎందుకు కలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ముందు, మేము ఈ భావనను నిర్వచించాలి. 'వికారం' అనే పదం సముద్రం మధ్యలో పడవలో ఉన్న అనుభూతిని సూచిస్తుంది, తరంగాల ద్వారా విసిరివేయబడుతుంది. మా అడుగుల క్రింద ఉన్న ఉపరితలం నిరంతరం కదులుతున్నట్లు.
వికారం అకస్మాత్తుగా మైకము యొక్క భావనను కలిగి ఉంటుంది, సమతుల్యత రాజీపడినట్లు. ప్లస్ మీరు ఒక రకమైన ఉన్నట్లు, మేఘావృతం అనిపిస్తుంది అవాస్తవం , మేము పూర్తిగా నిద్రపోతున్న దశలో ఉన్నట్లు పూర్తిగా అనుభూతి చెందలేదు.
జోలోఫ్ట్ 50 మి.గ్రా మిమ్మల్ని కొవ్వుగా చేస్తుంది
ఇవన్నీ కండరాల బలహీనత యొక్క అవగాహనతో ఉంటాయి, కొన్నిసార్లు అస్పష్టమైన దృష్టి, ఆలోచన మందగించడం మరియు భావన నుండి అనారోగ్యం సాధారణ. వికారం కొన్నిసార్లు మూర్ఛకు దారితీస్తుంది.
ఆందోళన వికారం కలిగిస్తుంది
ఆందోళన అనేది మానసిక స్థితి అని గుర్తుంచుకోండి, అది శారీరక స్థాయిలో కూడా వ్యక్తమవుతుంది. మనం ఒక అనుభూతికి గురైనప్పుడు ఈ భావన కనిపిస్తుంది ప్రమాదం లేదా మేము దాడికి గురవుతామని గ్రహించినప్పుడు. అటువంటి ప్రతిచర్య ప్రమాదం లేదా ముప్పు వాస్తవంగా లేకుండా కనిపిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఒకరికి ఉన్న అవగాహన నిజమైన ముప్పు.
సాధారణంగా, ఈ రోజుల్లో ఆందోళన యొక్క మితిమీరినవి మేము నివసిస్తున్న ప్రపంచంలోని అణచివేత డిమాండ్ల కారణంగా, ఇది ఇవ్వగలిగిన దానికంటే వ్యక్తి నుండి ఎక్కువ డిమాండ్ చేస్తుంది.
వ్యక్తి తన ప్రతిస్పందన సామర్థ్యాన్ని మించి లేదా రాజీపడే పరిస్థితులకు లేదా పారామితులకు అనుగుణంగా ఉండాలి. అమానవీయ ప్రయత్నాన్ని ఆచరణలో పెట్టడం ద్వారా ప్రతి అభ్యర్థనకు ప్రతిస్పందించే ప్రయత్నంలో, వ్యక్తి వేదనతో మునిగిపోతాడు. మరియు ఇక్కడ ఆందోళన తలెత్తుతుంది.
కొన్నిసార్లు వికారం ఆందోళన మరియు చురుకుగా ఉందని సూచిస్తుంది. ఇది చాలా కాలం తర్వాత కనిపిస్తుంది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు . ఎక్కువ సమయం ఇది అకస్మాత్తుగా, అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది మరియు ప్రస్తుత సంఘటనకు సంబంధించి అవసరం లేదు.
ఆందోళన వికారం గుర్తించి దాన్ని పరిష్కరించండి
వికారం అనేది అనేక వ్యాధులు మరియు పరిస్థితుల యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం. ఈ కారణంగా, ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉండటం కష్టం. వికారం మరొక కారకం వల్ల కాకుండా ఆందోళన వల్ల జరిగిందో ఎలా తెలుసుకోవాలి?
నాడీ మూలం యొక్క వికారం కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా, మొదటి లక్షణం కండరాల ఉద్రిక్తత యొక్క బలమైన అనుభూతి. శ్వాస యొక్క లయ మరియు ప్రసరణ రెండూ గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
ఇది శరీరానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరం. ఈ శారీరక పరిస్థితి మిగిలి ఉన్నప్పుడు, శరీరం బలహీనపడుతుంది, కండరాలు బలాన్ని కోల్పోతాయి, మెదడు మందగిస్తుంది మరియు వికారం ఫలితంగా కనిపిస్తుంది.
అందువల్ల, కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళన యొక్క ఈ దశలు సంభవించినట్లయితే, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా, ఇది వికారం ఆందోళన. ఈ అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి లేదా సంభవించినట్లయితే దాన్ని నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం శ్వాస నియంత్రణ. ది డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస .
పిండానికి గర్భధారణ పరిణామాలలో నిరాశ
అదేవిధంగా, విపత్తు పరంగా ఏదైనా పరిస్థితిని నిర్వచించకుండా ఉండటానికి, ఒకరి ఆలోచనలను నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం మంచిది. ఆందోళన చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు వికారం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ కేసు అయితే, క్రింద సూచించిన కథనాన్ని చూడండి.
ఇండరల్: ఆందోళన మరియు మైగ్రేన్ కోసం మందు
సామాజిక ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి ఇండరల్ (ప్రొప్రానోలోల్) బహుశా బాగా తెలిసిన drug షధం. ఇది టాచీకార్డియా, సాధారణ ఉద్రిక్తత మరియు చెమటను తగ్గించే ప్రభావవంతమైన సడలింపు.
aandolana vikaaram: daanni ela parishkarinchaali - manassu adbhutam - sankshema
ante meghala nundi padatam
memu medadulo 10 matrame upayogistaamu
indriya lemi tank ekkada
pratidee vechi unnavaariki vastundi
kluptamgaa karma ante emiti
aandolana vikaaram: daanni ela parishkarinchaali
daani vividha lakshanaalalo, aandolana vikaaram kaligistundi ani iteevala kanugonabadindi. ee bhavana chala asahyakaramainadigaa untundi: vyakti tana sareerampai tanaku niyantrana ledani bhaavistaadu, balaheenatato aakraminchaadani mariyu e kshanamloonainaa neelameeda padagaladu ane anubhootini kaligi untaadu. ee roju, aandolana vikaaram saantaparachadaaniki emi cheyalo chuddam .
aandolana anedi chala saadhaarana samasyalalo okati mariyu takkuva sarihaddulu telusu. idhi vaastavaaniki chala mandi jeevita bhagaswamiga maarindi. duradrushtavasaattu, adhi kaliginche anni maanasika anaarogyaalato paatu, vikaaramtho sahaa, adhi daariteese saareeraka rugmatalu kuudaa aandolana chendutaayi.aandolana nundi vikaaram? adhi nijame! adhi emito chuddam.
'bhayam vanti abhiruchi ledu, kabatti manassu mariyu daani yokka anni saktini samarthavantamgaa kolpotundi.
nenu 20 samvatsaraalugaa ruchini teesukuntunnaanu
-edmond burke-
aandolana maikamunu kaligistundi, adhi vikaaram mariyu vaantiki daariteestundi. aandolana jeernavyavastha yokka saraina paniteerunu maarustundi, tadanantaram daanini prabhaavitam chestundi swaasakosha mariyu prasarana. ee lakshanaalu aandolana yokka utpatti ani mariyu vaidya paristhiti kaadu ani manam tarachugaa grahinchakapovadam samasya. anduvalla memu nivaaranalanu ennukovadamlo tappugaa unnaamu.
aandolana vikaaram yokka lakshanaalu
aandolana vikaaram enduku kaligistundo artham chesukovadaniki mundu, memu ee bhavananu nirvachinchaali. 'vikaaram' ane padam samudram madhyalo padavalo unna anubhootini suuchistumdi, tarangaala dwara visiriveyabadutundi. maa adugula krinda unna uparitalam nirantaram kadulutunnatlu.
vikaaram akasmaattugaa maikamu yokka bhavananu kaligi untundi, samatulyata rajipadinatlu. plus meeru oka rakamaina unnatlu, meghavrutam anipistundi avaastavam , memu puurtigaa nidrapotunna dasalo unnatlu puurtigaa anubhooti chendaledu.
jolopht 50 mi.gra mimmalni kovvugaa chestundi
ivannee kandaraala balaheenata yokka avagaahanatho untaayi, konnisaarlu aspashtamaina drushti, aalochana mandaginchadam mariyu bhavana nundi anarogyam saadhaarana. vikaaram konnisaarlu moorchaku daariteestundi.
aandolana vikaaram kaligistundi
aandolana anedi maanasika sthiti ani gurtunchukondi, adhi saareeraka sthaayilo kuudaa vyaktamavutundi. manam oka anubhootiki gurainappudu ee bhavana kanipistundi pramaadam leda memu daadiki guravutamani grahinchinappudu. atuvanti praticharya pramaadam leda muppu vaastavamgaa lekunda kanipistundi. edemaina, okariki unna avagaahana nijamaina muppu.
saadhaaranamgaa, ee rojullo aandolana yokka mitimeerinavi memu nivasistunna prapanchamloni anachiveta demandla kaaranamgaa, idhi ivvagaligina daanikante vyakti nundi ekkuva demand chestundi.
vyakti tana pratispandana saamarthyaanni minchi leda rajipade paristhitulaku leda paaraamitulaku anugunamgaa undaali. amanaveeya prayatnaanni aacharanalo pettadam dwara prati abhyardhanaku pratispandinche prayatnamlo, vyakti vedanatho munigipotadu. mariyu ikkada aandolana talettutundi.
konnisaarlu vikaaram aandolana mariyu churukugaa undani suuchistumdi. idhi chala kaalam tarvaata kanipistundi ottidito kuudina paristhitulu . ekkuva samayam idhi akasmaattugaa, akasmaattugaa sambhavistundi mariyu prastuta sanghatanaku sambandhinchi avasaram ledu.
aandolana vikaaram gurtinchi daanni parishkarinchandi
vikaaram anedi aneka vyaadhulu mariyu paristhitula yokka vilakshanamaina lakshanam. ee kaaranamgaa, aandolanato sambandham kaligi undatam kashtam. vikaaram maroka kaarakam valla kakunda aandolana valla jarigindo ela telusukovali?
naadii moolam yokka vikaaram konni lakshanaalanu kaligi untundi. saadhaaranamgaa, modati lakshanam kandaraala udriktata yokka balamaina anubhooti. shwasa yokka laya mariyu prasarana rendoo gananeeyamgaa perugutaayi.
idhi sariiraaniki ekkuva axison avasaram. ee saareeraka paristhiti migili unnappudu, sareeram balaheenapadutundi, kandaraalu balaanni kolpotayi, medadu mandagistundi mariyu vikaaram phalitamgaa kanipistundi.
anduvalla, kandaraala udriktata mariyu aandolana yokka ee dasalu sambhavinchinatlayite, spashtamaina kaaranam lekunda, idhi vikaaram aandolana. ee anaarogyaanni nivaarinchadaaniki leda sambhavinchinatlayite daanni nirvahinchadaaniki uttama maargam shwasa niyantrana. dhi diafragmatic shwasa .
pindaaniki garbhadhaarana parinaamaalalo niraasa
adevidhamgaa, vipattu paramgaa edaina paristhitini nirvachinchakundaa undataaniki, okari aalochanalanu nirvahinchadam nerchukovadam manchidi. aandolana chala ekkuva sthaayilo unnappudu vikaaram kaligistundi. idhi mee kesu ayithe, krinda suuchinchina kathanaanni chudandi.
inderal: aandolana mariyu migrane kosam mandu
saamaajika aandolanaku chikitsa cheyadaaniki inderal (propranolol) bahusa baga telisina drug shadham. idhi tachicardia, saadhaarana udriktata mariyu chematanu tagginche prabhaavavantamaina sadalimpu.