ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండడం ఒక సవాలు. ఉత్సాహం కలిగించే ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ ఆఫర్‌లో ఉంటాయి. ఇది మీ సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యలో విరామంతో కలిపి ఫిట్‌నెస్ వాగన్ నుండి పడిపోయేలా చేస్తుంది. కాబట్టి ప్రయాణించేటప్పుడు ఒకరు ఎలా సరిపోతారు? ఇది మీరు అనుకున్నంత కష్టం కాదు. కొన్ని సాధారణ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండండి, కొంత సంకల్ప శక్తిని వ్యాయామం చేయండి, మరియు మీ సెలవుదినం ప్రారంభించిన అదే గొప్ప ఆరోగ్యంతో మీరు ఇంటికి రాగలరు.
రైలు రవాణా ఎకో ఫ్రెండ్లీ వే నుండి ప్రయాణం. ఈ వ్యాసం ద్వారా రైలు ప్రయాణం గురించి అవగాహన రాయబడుతుంది ఒక రైలు సేవ్, చౌకైన రైలు టికెట్ల వెబ్‌సైట్ ఈ ప్రపంచంలో.
ఫిట్‌గా ఉండటానికి మీకు వీలైనంత వరకు నడవండి
అయితే ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించడం సులభమైన ప్రణాళిక లాగా అనిపించవచ్చు, బదులుగా నడవడానికి ప్రయత్నించండి. భయంకరంగా సరిపోని వారికి తక్కువ దూరం చాలా బాగుంది, అయినప్పటికీ మీరు ఎక్కువ చేస్తారు, ప్రయాణించేటప్పుడు మీ ఫిట్‌నెస్ పెరుగుతుంది. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. రైళ్లు, కోర్సు, దేశం నుండి దేశానికి మాత్రమే కాకుండా ఒక గొప్ప మార్గం, కానీ పట్టణానికి పట్టణానికి మరియు పట్టణాలలో కూడా. మీ రైలు నుండి దూకు a కొన్ని స్టాప్‌లు ప్రారంభ, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.
మిలన్ నుండి రోమ్ టిక్కెట్లు
ఫ్లోరెన్స్ టు రోమ్ టిక్కెట్లు
పిసా టు రోమ్ టిక్కెట్లు
నేపుల్స్ టు రోమ్ టిక్కెట్లు
సరైన వస్తువులను ప్యాక్ చేయండి
మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే, అప్పుడు నడుస్తూ ఉండటానికి సిద్ధం చేయండి, లేదా హైకింగ్, లేదా సైక్లింగ్ కూడా మీకు సరైన పరికరాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు ప్యాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మరొక జత స్మార్ట్ బూట్లు లేదా ఒక జత స్నీకర్ల మధ్య ఎంచుకోవలసి వస్తే, స్నీకర్లను ప్యాక్ చేయండి. అందమైన గమ్యస్థానానికి చేరుకోవడం కంటే దారుణంగా ఏమీ ఉండదు, మీరు నిజంగా పరుగు చేయాలనుకుంటున్నారని గ్రహించడం, మరియు మీరు ఇంట్లో సరైన గేర్‌ను వదిలిపెట్టినందున అలా చేయలేకపోతున్నారు. ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం మరియు జాగ్ కోసం వెళ్లడం అనేది సందర్శనా యొక్క ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. అందరూ మంచం నుండి బయటపడటానికి ముందు, ప్రపంచం నిశ్శబ్దంగా మరియు అందంగా ఉంది. మీరు దీన్ని జీన్స్ మరియు బూట్లలో చేయలేరు.
జూరిచ్ టు బెర్న్ టిక్కెట్లు
జెనీవా టు బెర్న్ టిక్కెట్లు
ఇంటర్లాకెన్ టు బెర్న్ టిక్కెట్లు
జూరిచ్ నుండి హాంబర్గ్ టిక్కెట్లు
పక్కన సెట్ చేయండి 15 ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండటానికి నిమిషాలు
ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండడం అంటే వ్యాయామం. మీరు చాలా ఆహారం తీసుకుంటే ప్రయాణించేటప్పుడు మీ కండర ద్రవ్యరాశి మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవాలని మీరు ఆశించలేరు, పానీయాలు లోడ్, మరియు ఎటువంటి వ్యాయామాలు చేయవద్దు. మీకు మాత్రమే అవసరం 15 ఒక చిన్న వ్యాయామం పొందడానికి ప్రతి ఉదయం నిమిషాలు. మీరు బీచ్ వంటి సహజ ప్రాంతంలో ఉంటే, ఇది చాలా బిజీగా ఉండటానికి ముందు బయటకు వెళ్ళండి, మరియు ఇసుకపై యోగా లేదా శక్తి శిక్షణ చేయండి. పరుగుతో కార్డియో సాధించవచ్చు, నడకలో, లేదా చురుకైన ఈత. సంక్షిప్త ఆలోచనలతో YouTube చాలా గొప్ప వీడియోలను కలిగి ఉంది, ప్రయాణించేటప్పుడు ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సెలవు-ఆధారిత అంశాలు. సాయంత్రాలలో అతిగా తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఇది మీ ఉదయం వ్యాయామాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చివరికి మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు ఎంత చక్కగా ఆకారంలో ఉంటారు.
బ్రస్సెల్స్ టు బ్రూగెస్ టిక్కెట్లు
ఆంట్వెర్ప్ టు బ్రూగ్స్ టిక్కెట్లు
బ్రస్సెల్స్ టు వియన్నా టిక్కెట్లు
ఘెంట్ టు బ్రూగ్స్ టిక్కెట్లు
ఆరోగ్యంగా తినడం ద్వారా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ఆకారంలో ఉండండి
రుచికరమైన, బట్టీ క్రోసెంట్స్ మరియు ఇతర గూడీస్ గ్లాస్ కౌంటర్ల వెనుక నుండి మిమ్మల్ని హెచ్చరించవచ్చు, కానీ మితమైన సంకల్ప శక్తిని నిర్వహించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. విందులు తినండి, అన్ని విధాలుగా, కానీ అతిగా వెళ్లవద్దు. అల్పాహారం కోసం కొన్ని పండ్లలో పొందండి, మరియు ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి భోజనం కోసం సలాడ్. ఆ విధంగా మీరు డిన్నర్‌లో కొంచెం మునిగిపోయేలా మీ కేలరీలను తక్కువగా ఉంచారు.
ఆమ్స్టర్డామ్ నుండి లండన్ టిక్కెట్లు
పారిస్ నుండి లండన్ టిక్కెట్లు
బెర్లిన్ నుండి లండన్ టిక్కెట్లు
బ్రస్సెల్స్ నుండి లండన్ టిక్కెట్లు
ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ఆకారంలో ఉండటం By Taking The Stairs
మీరు చాలా అంతస్తులు ఉన్న హోటల్‌లో ఉంటున్నట్లయితే, మీకు సరైన అవకాశం ఉంది! ఎలివేటర్ తీసుకునే బదులు, మెట్లు తీసుకోండి! అలవాటు యొక్క ఈ సాధారణ మార్పు మీ ప్రతిరోజూ కార్డియో మొత్తాన్ని పొందుతుంది, మరియు మిమ్మల్ని చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఫిట్టర్ ట్రిప్ కోసం ఏర్పాటు చేయండి. మీకు మెట్లు లేదా ఒక ఫ్లైట్ మాత్రమే లేకపోతే, మీ తక్షణ ప్రాంతంలో కొన్నింటిని కనుగొని, ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయపడటానికి వాటిని కొన్ని సార్లు పైకి క్రిందికి నడపండి.
డ్యూసెల్డార్ఫ్ టు మ్యూనిచ్ టిక్కెట్లు
డ్రెస్డెన్ టు మ్యూనిచ్ టిక్కెట్లు
పారిస్ నుండి మ్యూనిచ్ టిక్కెట్లు
బాన్ టు మ్యూనిచ్ టిక్కెట్లు
ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండటానికి బైక్ రైడ్ చేయండి
మేము బస్సును తీసుకునే బదులు నడవాలని మేము సూచించిన విధంగానే, రవాణాను పట్టుకోవడానికి బదులుగా సైకిల్‌ను అద్దెకు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా దేశాలు ఉంటాయి బైక్‌లు అద్దెకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ గమ్యస్థానానికి రైలును పట్టుకోండి, ఆపై మిగిలిన మార్గంలో బైక్ రైడ్ తీసుకోండి. మీరు తిరిగి రావాలనుకున్నప్పుడు, చక్రం తిరిగి రైల్వే నిలయం మరియు మీ బైక్‌ను మీరు కనుగొన్న చోట వదిలివేయండి, ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండటం చాలా బాగుంది!
ఫ్రాంక్‌ఫర్ట్ టు బెర్లిన్ టిక్కెట్లు
కోపెన్‌హాగన్ నుండి బెర్లిన్ టిక్కెట్లు
హనోవర్ టు బెర్లిన్ టిక్కెట్లు
హాంబర్గ్ నుండి బెర్లిన్ టిక్కెట్లు
స్థానిక కార్యకలాపాలను తనిఖీ చేయండి మరియు ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండండి
అనేక దేశాలు నగరాల్లో స్థానిక ప్రయత్నాలను కలిగి ఉన్నాయి. యోగా లేదా కాలిస్థెనిక్స్కు ఉద్యానవనాలలో లేదా వ్యవస్థీకృత పెంపు తరచుగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండటానికి ఈ కార్యకలాపాల్లో చేరండి. ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరిచే మరో ప్రపంచవ్యాప్త దృగ్విషయం క్రాస్‌ఫిట్, కాబట్టి తరగతిలో చేరడానికి మీ షెడ్యూల్ నుండి కొంత సమయం కేటాయించండి, లోపల లేదా వెలుపల. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.
ఆమ్స్టర్డామ్ నుండి పారిస్ టిక్కెట్లు
లండన్ నుండి పారిస్ టిక్కెట్లు
రోటర్డ్యామ్ టు పారిస్ టిక్కెట్లు
బ్రస్సెల్స్ టు పారిస్ టిక్కెట్లు
రైలు స్టేషన్లు మరియు విమానాశ్రయాలను వాకింగ్ ట్రాక్‌లుగా ఉపయోగించండి
రైలులో ప్రయాణించినంత సరదాగా ఉంటుంది, మీరు నిజంగా కదులుతున్నప్పుడు వ్యాయామానికి ఎక్కువ అవకాశం లేదు. విమానాల విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. మీరు మీ ఫ్లైట్ లేదా రైలు కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, కొన్ని ఇయర్‌ఫోన్‌లను ప్లగ్ చేసే అవకాశాన్ని తీసుకోండి మరియు ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయపడటానికి టెర్మినల్ చుట్టూ చురుకైన షికారు చేయండి. మొదట మీ సామాను సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, అయితే! మీరు విశ్వసించే వారితో ఎల్లప్పుడూ మీ ప్రయాణాన్ని వదిలివేయండి. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు, షికారులో కొన్ని భోజనాలను చేర్చండి. మీరు ఫన్నీగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ శరీరం తరువాత మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండడం అనేది ప్రతి అవకాశాన్ని పొందడం. మీ రైలు టికెట్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో ఇప్పుడే బుక్ చేసుకోండి, మరియు ఆకృతిలో ఉండటానికి ఉత్పాదకంగా ఉపయోగించడానికి మీకు అదనపు సమయం ఇవ్వండి!
మిలన్ నుండి వెనిస్ టిక్కెట్లు
పాడువా నుండి వెనిస్ టిక్కెట్లు
బోలోగ్నా నుండి వెనిస్ టిక్కెట్లు
రోమ్ నుండి వెనిస్ టిక్కెట్లు
ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండటానికి మీ ఫిట్‌నెస్ బ్యాండ్‌లను ప్యాక్ చేయండి
వ్యాయామ బ్యాండ్లు తేలికైనవి, తీసుకువెళ్ళడం సులభం మరియు ప్రయాణించేటప్పుడు ట్రిమ్ గా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. మీరు వాటిని మీ గదిలో ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు, మరియు చాలా అనుకూలమైన ప్రదేశంలో మినీ-జిమ్ సర్క్యూట్‌ను సృష్టించండి. మీ సర్క్యూట్లో ఒక రౌండ్ లేదా ఐదు చేయడానికి ప్రతిరోజూ సమయం కేటాయించండి, మరియు అన్ని రుచికరమైన రొట్టెలు తినడం గురించి మీకు అంతగా అనిపించదు.
సాల్జ్‌బర్గ్ నుండి వియన్నా టిక్కెట్‌లు
మ్యూనిచ్ నుండి వియన్నా టిక్కెట్లు
వియన్నా టిక్కెట్‌లను గ్రాజ్ చేయండి
ప్రేగ్ నుండి వియన్నా టిక్కెట్లు
Limit Your Alcohol
పూల్ ద్వారా ఆ కాక్టెయిల్ కలిగి, లేదా పబ్‌లోని మంచుతో నిండిన బీర్ ఎల్లప్పుడూ బాగుంది. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. మీరు కోరుకుంటే బేసి పానీయం తీసుకోండి, కానీ వాటిని కనిష్టంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. చక్కెర తీపి కాక్టెయిల్స్ కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, బీర్ మరియు వైట్ వైన్ వంటివి. ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయపడటానికి వాటిని పని చేయడం వలన మీ ప్రణాళికాబద్ధమైన వ్యాయామాలు చాలా కష్టతరం అవుతాయి.
నురేమ్బెర్గ్ టు ప్రేగ్ టిక్కెట్లు
మ్యూనిచ్ టు ప్రేగ్ టిక్కెట్లు
బెర్లిన్ నుండి ప్రేగ్ టిక్కెట్లు
వియన్నా నుండి ప్రేగ్ టిక్కెట్లు
చాలా సందర్భాల్లో ప్రయాణం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. ఇది చేయవచ్చు, అయితే, ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ పాలనకు చాలా విఘాతం కలిగించండి. ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉండడం ఆరోగ్యకరమైన తినే కార్యక్రమానికి అతుక్కోవడం మరియు మీకు వీలైనప్పుడల్లా ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం. చక్కెర మద్య పానీయాలను పరిమితం చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఎంచుకోండి ఒక రైలు సేవ్, మీ యాత్రను ఆస్వాదించడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇష్టపడతాము!
మా పోల్ టేక్
Do you want to పొందుపరచండి మా బ్లాగ్ పోస్ట్ “10 చిట్కాలు ప్రయాణించేటప్పుడు ఆకారంలో ఉంటాయి” మీ సైట్ పై? మీరు గాని మా ఫోటోలు మరియు టెక్స్ట్ తీసుకొని ఒక తో మాకు క్రెడిట్ ఇస్తుంది ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ లింక్. లేదా ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: https://iframely.com/embed/https%3A%2F%2Fwww.saveatrain.com%2Fblog%2Ftips-staying-shape-traveling%2F%3Flang%3Dte ‎- (పొందుపరచు కోడ్ చూడటానికి ఒక చిన్న క్రిందికి స్క్రోల్)
మీరు మీ వినియోగదారులకు రకమైన ఉండాలనుకుంటున్నాను ఉంటే, మీరు మా రైలు మార్గం ల్యాండింగ్ పేజీల లోకి నేరుగా వాటిని మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.
క్రింది లింక్ లో, మీరు మా అత్యంత ప్రజాదరణ రైలు మార్గాలు కనుగొంటారు – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- ఈ లింక్పై ఇంగ్లీష్ మార్గాలు ల్యాండింగ్ పేజీల కోసం ఉంది, కానీ మేము కూడా https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, మరియు మీరు ఎస్ ను fr లేదా nl మరియు మీరు ఎంచుకున్న మరిన్ని భాషలకు భర్తీ చేయవచ్చు.
లో టాగ్లు
యూరోపెట్రావెల్ సుదీర్ఘ రైలు ప్రయాణాలు StayFit StayInShape రైలు ప్రయాణం ప్రయాణ చిట్కాలు
లారా థామస్
నేను వక్రరేఖకు ముందు ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాను, నేను ప్రేక్షకులను ఆకర్షించే మరియు నిశ్చితార్థాన్ని నడిపించే బలవంతపు ఆలోచనలు మరియు కథలను అభివృద్ధి చేస్తాను. నేను ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే మేల్కొలపడానికి ఇష్టపడతాను మరియు ఈ రోజు నేను ఏమి వ్రాస్తాను అనే దానిపై మెదడు తుఫాను. - మీరు ఇక్కడ క్లిక్ చేయవచ్చు నన్ను సంప్రదించండి
సంబంధిత పోస్ట్లు
కొత్త నార్మల్‌లో మీరు తెలుసుకోవలసిన కీలకమైన ప్రయాణ అంశాలు
ప్రయాణం యూరోప్, ప్రయాణం చిట్కాలు
రైలు ద్వారా ఆమ్స్టర్డామ్ నుండి బెర్లిన్ వరకు ప్రయాణించడానికి ఉత్తమ మార్గం
రైలు ప్రయాణం జర్మనీ, రైలు ప్రయాణం హాలండ్, ప్రయాణం యూరోప్
ప్రయాణ వేగమైన మోడ్ యూరోప్ లో అంటే ఏమిటి?
రైలు ప్రయాణం బెల్జియం, రైలు ప్రయాణం ఫ్రాన్స్, రైలు ప్రయాణం జర్మనీ, రైలు ప్రయాణం హాలండ్, రైలు ప్రయాణం ది నెదర్లాండ్స్, రైలు ప్రయాణం UK, ప్రయాణం యూరోప్
prayaaninchetappudu aakaaramlo undadam oka savalu. utsaaham kaliginche aahaaraalu ellappuduu aafarelo untaayi. idhi mee saadhaarana vyayama dinacharyalo viraamamtho kalipi fitenes vagan nundi padipoyela chestundi. kabatti prayaaninchetappudu okaru ela saripotaru? idhi meeru anukunnanta kashtam kaadu. konni saadhaarana niyamaalaku kattubadi undandi, kontha sankalpa saktini vyaayaamam cheyandi, mariyu mee selavudinam praarambhinchina adhe goppa aarogyamtho meeru intiki ragalaru.
relu rawana eko frendley vee nundi prayaanam. ee vyaasam dwara relu prayaanam gurinchi avagaahana raayabadutundi oka relu seve, choukaina railu tiketla webesite ee prapanchamlo.
fitega undataaniki meeku veelainanta varaku nadavandi
ayithe praja ravaanaanu upayoginchadam sulabhamaina pranaalika laga anipinchavacchu, badulugaa nadavadaaniki prayatninchandi. bhayankaramgaa sariponi vaariki takkuva dooram chala bagundi, ayinappatiki meeru ekkuva chestaaru, prayaaninchetappudu mee fitenes perugutundi. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. raillu, korsu, desham nundi deshaniki matrame kakunda oka goppa maargam, cony pattanaaniki pattanaaniki mariyu pattanaalalo kuudaa. mee railu nundi dooku a konni staple praarambha, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.
milan nundi rom tikketlu
florens tu rom tikketlu
pisa tu rom tikketlu
naples tu rom tikketlu
saraina vastuvulanu pyak cheyandi
meeru prayaaninchetappudu aakaaramlo undaalani plan cheste, appudu nadustuu undataaniki siddham cheyandi, leda hicing, leda saikling kuudaa meeku saraina parikaraalu unnaayani nirdhaarinchukovaali. meeru packing chestunnappudu deenni gurtunchukondi. meeru maroka jatha smart bootlu leda oka jatha sneekarla madhya enchukovalasi vaste, sneekarlanu pyak cheyandi. andamaina gamyasthaanaaniki cherukovadam kante daarunamgaa emi undadu, meeru nijamgaa parugu cheyalanukuntunnarani grahinchadam, mariyu meeru intlo saraina gernu vadilipettinanduna alaa cheyalekapotunnaru. udayaanne melkolapadam mariyu jag kosam velladam anedi sandarsanaa yokka uttama maargaalalo okati. andaruu mancham nundi bayatapadataaniki mundu, prapancham nissabdamgaa mariyu andamgaa undi. meeru deenni jeens mariyu bootlalo cheyaleru.
jurich tu bern tikketlu
jeniva tu bern tikketlu
interlachen tu bern tikketlu
jurich nundi hamberg tikketlu
pakkana sett cheyandi 15 prayaaninchetappudu aakaaramlo undataaniki nimishaalu
prayaaninchetappudu aakaaramlo undadam ante vyaayaamam. meeru chala aahaaram teesukunte prayaaninchetappudu mee kandara dravyaraasi mariyu fitmessenu kapadukovalani meeru aasinchaleru, paaneeyaalu lod, mariyu etuvanti vyaayaamaalu cheyavaddu. meeku matrame avasaram 15 oka chinna vyaayaamam pondadaaniki prati udayam nimishaalu. meeru beach vanti sahaja praantamlo unte, idhi chala bijiga undataaniki mundu bayataku vellandi, mariyu isukapai yoga leda sakti sikshana cheyandi. parugutho cardio saadhinchavachchu, nadakalo, leda churukaina eetha. sankshipta aalochanalatho YouTube chala goppa veediyolanu kaligi undi, prayaaninchetappudu fitmessenu nirvahinchadaaniki mariyu meruguparachadaaniki selavu-aadhaarita amsaalu. saayantraalalo atigaa tinakunda undataaniki prayatninchandi, idhi mee udayam vyaayaamaalanu prabhaavitam chestundi mariyu chivariki meeru prayaaninchetappudu entha chakkaga aakaaramlo untaaru.
brussels tu brooges tikketlu
antwerp tu broogs tikketlu
brussels tu viyanna tikketlu
ghent tu broogs tikketlu
aarogyamgaa tinadam dwara prayaanistunnappuda aakaaramlo undandi
ruchikaramena, butty chrosents mariyu itara goodies glass counterla venuka nundi mimmalni heccharinchavacchu, cony mitamaina sankalpa saktini nirvahinchadam ellappuduu manchidi. vindulu tinandi, anni vidhaalugaa, cony atigaa vellavaddu. alpaharam kosam konni pandlalo pondandi, mariyu prayaaninchetappudu aakaaramlo undataaniki meeku sahaayapadataaniki bhojanam kosam salad. aa vidhamgaa meeru dinnerlo konchem munigipoyela mee kelareelanu takkuvagaa unchaaru.
amsterdom nundi landan tikketlu
paris nundi landan tikketlu
berlin nundi landan tikketlu
brussels nundi landan tikketlu
prayaanistunnappuda aakaaramlo undatam By Taking The Stairs
meeru chala antastulu unna hotalemlo untunnatlayite, meeku saraina avakaasam undi! elivator teesukune badulu, metlu teesukondi! alavaatu yokka ee saadhaarana maarpu mee pratiroju cardio mottaanni pondutundi, mariyu mimmalni chala aarogyakaramaina mariyu fitter trip kosam erpaatu cheyandi. meeku metlu leda oka flite matrame lekapothe, mee takshana praantamlo konnintini kanugoni, prayaaninchetappudu aakaaramlo undataaniki sahaayapadataaniki vaatini konni saarlu paiki krindiki nadapandi.
duceldorf tu myoonich tikketlu
dresden tu myoonich tikketlu
paris nundi myoonich tikketlu
ban tu myoonich tikketlu
prayaaninchetappudu aakaaramlo undataaniki baik raid cheyandi
memu bassunu teesukune badulu nadavalani memu suuchinchina vidhamgaane, ravaanaanu pattukovadaaniki badulugaa saikilnu addeku teesukoovadaaniki prayatninchandi. chala deshaalu untaayi baikelu addeku andubaatulo unnaayi. mee gamyasthaanaaniki railunu pattukondi, aapai migilina maargamlo baik raid teesukondi. meeru tirigi ravalanukunnappudu, chakram tirigi relve nilayam mariyu mee baikenu meeru kanugonna chota vadiliveyandi, prayaaninchetappudu aakaaramlo undatam chala bagundi!
frankeefert tu berlin tikketlu
copenehagan nundi berlin tikketlu
hanover tu berlin tikketlu
hamberg nundi berlin tikketlu
sthaanika kaaryakalaapaalanu tanikhee cheyandi mariyu prayaaninchetappudu aakaaramlo undandi
aneka deshaalu nagaraallo sthaanika prayatnaalanu kaligi unnaayi. yoga leda kaalistheniksku udyaanavanaalalo leda vyavastheekruta pempu tarachugaa andubaatulo unnaayi. prayaaninchetappudu aakaaramlo undataaniki ee kaaryakalaapaallo cherandi. fitmessenu merugupariche maro prapanchavyaapta drugvishayam crossefit, kabatti taragatilo cheradaaniki mee shedule nundi kontha samayam ketayinchandi, lopala leda velupala. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.
amsterdom nundi paris tikketlu
landan nundi paris tikketlu
roterdam tu paris tikketlu
brussels tu paris tikketlu
railu stationlu mariyu vimaanaasrayaalanu wacking trackluga upayoginchandi
railulo prayaaninchinanta saradaagaa untundi, meeru nijamgaa kadulutunnappudu vyaayaamaaniki ekkuva avakaasam ledu. vimaanaala vishayamlo kuudaa adhe jarugutundi. meeru mee flite leda railu kosam eduru chustunnappudu, konni ireafonelanu plug chese avakaasaanni teesukondi mariyu prayaaninchetappudu aakaaramlo undataaniki sahaayapadataaniki terminal chuttu churukaina shikaru cheyandi. modata mee saamaanu surakshitamgaa undani nirdhaarinchukondi, ayithe! meeru vishwasinche vaaritho ellappuduu mee prayaanaanni vadiliveyandi. meeru nadustunnappudu, shikarulo konni bhojanaalanu cherchandi. meeru fanniga anipinchavacchu, cony mee sareeram taruvaata meeku krutagnatalu teluputundi. prayaaninchetappudu aakaaramlo undadam anedi prati avakaasaanni pondadam. mee railu tiketenu anlinele ippude buk chesukondi, mariyu aakrutilo undataaniki utpaadakamgaa upayoginchadaaniki meeku adanapu samayam ivvandi!
milan nundi venis tikketlu
paduwa nundi venis tikketlu
bologna nundi venis tikketlu
rom nundi venis tikketlu
prayaaninchetappudu aakaaramlo undataaniki mee fitenes bandylanu pyak cheyandi
vyayama byaandlu telikainavi, teesukuvelladam sulabham mariyu prayaaninchetappudu trim gaa undataaniki goppa maargam. meeru vaatini mee gadilo erpaatu chesukovachhu, mariyu chala anukuulamaina pradesamlo minee-jim sarkyootenu srushtinchandi. mee sarkyootlo oka round leda aidu cheyadaaniki pratiroju samayam ketayinchandi, mariyu anni ruchikaramaina rottelu tinadam gurinchi meeku antagaa anipinchadu.
salzeberg nundi viyanna tikketylu
myoonich nundi viyanna tikketlu
viyanna tikketylanu graj cheyandi
prage nundi viyanna tikketlu
Limit Your Alcohol
pool dwara aa cacteail kaligi, leda publoni manchutho nindina beer ellappuduu bagundi. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. meeru korukunte besi paaneeyam teesukondi, cony vaatini kanishtamgaa unchadaaniki prayatninchandi. chakkera teepi cacteails kelareelu chala ekkuvagaa unnaayani gurtunchukondi, beer mariyu white vine vantivi. prayaaninchetappudu aakaaramlo undataaniki sahaayapadataaniki vaatini pani cheyadam valana mee pranaalikaabaddhamaina vyaayaamaalu chala kashtataram avtayi.
nuremberg tu prage tikketlu
myoonich tu prage tikketlu
berlin nundi prage tikketlu
viyanna nundi prage tikketlu
chala sandarbhaallo prayaanam chala saradaagaa untundi. idhi cheyavachu, ayithe, edaina fitenes paalanaku chala vighaatam kaliginchandi. prayaaninchetappudu aakaaramlo undadam aarogyakaramaina tine kaaryakramaaniki atukkovadam mariyu meeku veelainappudalla ekkuva vyaayaamam cheyadam. chakkera madya paaneeyaalanu parimitam cheyadam marchipovaddu. enchukondi oka relu seve, mee yaatranu aasvaadinchadaaniki meeku sahayam cheyadaaniki memu ishtapadataamu!
maa pol take
Do you want to ponduparachandi maa blag post u10 chitkaalu prayaaninchetappudu aakaaramlo untaayi mee seat peam? meeru gaani maa photolu mariyu text teesukoni oka thoo maaku credit istundi ee blag post link. leda ikkada click cheyandi: https://iframely.com/embed/https%3A%2F%2Fwww.saveatrain.com%2Fblog%2Ftips-staying-shape-traveling%2F%3Flang%3Dte u- (ponduparachu kod chudataniki oka chinna krindiki scroll)
meeru mee viniyogadaarulaku rakamena undaalanukuntunnaanu unte, meeru maa relu maargam landing paejeela loki nerugaa vaatini marganirdesam cheyavachu.
krindi link loo, meeru maa atyanta prajaadarana relu maargaalu kanugontaru – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- ee linkpe ingleesh maargaalu landing paejeela kosam undi, cony memu kuudaa https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, mariyu meeru es nu fr leda nl mariyu meeru enchukunna marinni bhashalaku bharti cheyavachu.
loo taglu
europetravel sudeergha railu prayaanaalu StayFit StayInShape relu prayaanam prayaana chitkaalu
lara thamas
nenu vakrarekhaku mundu undataaniki prayatnistaanu, nenu prekshakulanu aakarshinche mariyu nischitaarthaanni nadipinche balavantapu aalochanalu mariyu kathalanu abhivruddhi chestaanu. nenu pratiroju udayaanne melkolapadaaniki ishtapadataanu mariyu ee roju nenu emi vraastaanu ane daanipai medadu tuphaanu. - meeru ikkada click cheyavachu nannu sampradinchandi
sambandhita postlu
kotta naarmallo meeru telusukovalasina keelakamaina prayaana amsaalu
prayaanam europ, prayaanam chitkaalu
railu dwara amsterdom nundi berlin varaku prayaaninchadaaniki uttama maargam
railu prayaanam jarmani, relu prayaanam halland, prayaanam europ
prayaana vegamena mod europ loo ante emiti?
railu prayaanam beljium, railu prayaanam frans, railu prayaanam jarmani, relu prayaanam halland, relu prayaanam dhi nedarlands, railu prayaanam UK, prayaanam europ