పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు గింజలు, డ్రైప్రూట్స్ ఇవ్వండి సీజనల్ పండ్లు తినిపిస్తే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది పిల్లలు చాక్లెట్లు, కేకులు, చిప్స్, నూడుల్స్ లాంటి 3. చిరుతిళ్లు ఇష్టపడుతారు. వాటితో కొవ్వు శాతం పెరుగుతుంది. ఇంట్లోనే హెల్తీ స్నాక్స్ చేసి పెట్టండి . మీరు ఏం తింటారో చూసి పిల్లలు కూడా అదే నేర్చుకుంటారు. కాబట్టి మీరు జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండండి
అల్లం రసం తాగితే ఆరోగ్యం చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి తెలుసా…?. అవేంటో తెలుసుకుందాం ఇప్పుడు.. పీరియడ్స్ ప్రారంభమయ్యే ముందు అల్లం 3. రసం తాగితే రుతు సమయంలో వచ్చే నొప్పి కొంత తగ్గుతుంది ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పులు, వాపులను తగ్గిస్తుంది రక్త సరఫరా మెరుగవుతుంది. రక్తనాళాల్లో ఏర్పడే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి. హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ముప్పు తగ్గుతుంది 4. టైప్-2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి ఆహారం …
వెల్లులితో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి ఇక ఉదయం పరగడుపున వెల్లుల్లి తింటే మరిన్ని లాభాలుంటాయంటున్నారు. వెల్లుల్లి శరీరంలో పేరుకుపోయిన అధిక కొవ్వును తగ్గిస్తుంది వెల్లుల్లితో గుండెపోటు ముప్పును తప్పించుకోవచ్చు డయాబెటీస్ రోగులకు రక్తం చిక్కగా మారకుండా వెల్లుల్లి నివారిస్తుంది అవెల్లుల్లి వల్ల జలుబు, ఫ్లూ, జ్వరం, విరేచనాలు తగ్గుతాయి ఆ పరగడుపున వెల్లుల్లి యాంటీబయాటిక్ గా పని చేస్తుంది
అజీర్ణం.. గ్యాస్.. ఇవి రెండు చుక్కలు కనిపిస్తాయి అయితే, సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతోనే గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు ఇఐదారు తులసి ఆకులు నమిలి రసాన్ని మింగాలి. ఇపుదీనా నమిలినా, మరిగించి తాగినా ఫలితముంటుంది “కరివేపాలను పచ్చిగా తిన్నా జీర్ణ క్రియ మెరుగు పడుతుంది అజీర్ణ సమస్య అయితే కొన్ని తమలపాకులను నమలాలి ఇవాము ఆకులను నమిలినా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుంచిబయట పడవచ్చు
పరిగడుపున కొన్ని ఆహారపదార్థాలు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అవేంటంటే. ద్రాక్ష, నిమ్మ నారింజ, బేరి వంటి పుల్లని పండ్లు తినకూడదు. వీటిలో విటమిన్-C ప్రక్టోజ్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. పరిగడుపున ఇవి తింటే అనారోగ్యం. టీ, కాఫీలు తాగితే ఆసిడిటీ వస్తుంది. చిలగడదుంపలు తింటే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలొస్తాయి. మసాలా ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. అరటి, టమాటా, స్వీట్లను ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు తినకండి, సోడా తాగకండి.
విటమిన్-E, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఒమెగా-3 ఫ్యాటీయాసిడ్లు అధికంగా ఉండే బాదం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అంతేకాకుండా బాదాన్ని పేస్టులా చేసి తేనె, పాలు కలిపి ముఖానికి రాసి స్క్రబ్ చేస్తే.. బ్లాక్ హెడ్స్ పోయి చర్మం సాఫ్ట్ అవుతుంది. అదే బాదం పేస్టులో అరటిపండు, గులాబీ వాటర్ కలిపి రాస్తే.. ముఖం తాజాగా కనిపిస్తుంది. ఇక బాదం పేస్టులో సెనగపిండి, పెరుగు కలిపి.. దానితో మర్దనా చేసుకుంటే ముఖానికి మెరుపు …
భార్యాభర్తలు హ్యాపీగా ఉండాలంటే ఇవి తప్పనిసరిగా చేయాలి..! ఒకరికొకరు అభిప్రాయలను గౌరవించండి భాగస్వామికి సమయం కేటాయించండి వాళ్లతో గడిపేటప్పుడు ఫోన్ వాడకండి అప్పుడప్పుడూ బయటకు వెళ్లండి మంచి పనిచేసినప్పుడు మెచ్చుకోండి ఎక్కువగా సలహాలు ఇవ్వకండి విభేదాలు ఉంటే పరిష్కరించుకోండి అప్పుడప్పుడు సర్‌ప్రైజెస్ ఇవ్వండి ఏ నిర్ణయాన్నైనా కలిసి తీసుకోండి
చర్మసౌందర్యాన్ని పెంచుకోవడానికి పైపైన మెరుగులు దిద్దితే సరిపోదు. చర్మపు ఆరోగ్యాన్ని పెంచి, మెరుపును అందించే పదార్థాలకు ఆహారంలో చోటివ్వాలి. ఇందుకు ద్రాక్ష సూపర్ గా తోడ్పడుతుందట. సూర్యరశ్మిలోని UV కిరణాల నుంచి చర్మానికి రక్షణ కల్పించి.. స్కిన్ డ్యామేజ్ ని నియంత్రించే పాలీఫినాల్స్ అనే సహజసిద్ధ గుణాలు ద్రాక్షలో ఉంటాయని నిపుణులు పేర్కొన్నారు ద్రాక్ష రసాన్ని స్కిన్ లోషన్ గానూ రాసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు.
మీరు అతిగా ఆయిల్ ఫుడ్ తింటున్నారా..?. అయితే ఇది ఖచ్చితంగా మీలాంటి వాళ్ల కోసమే.. ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్నాక ఉపశమనం కలగాలంటే కింద చెప్పిన చిట్కాలను పాటిస్తే సరిపోతుంది. వేడినీటిని తాగండి గ్రీన్ టీ తీసుకోండి చెంచా సోంపును లీటర్ నీటిలో వేసి వేడిచేసి తాగండి మర్నాడు ఉదయం ఫైబర్ ఉండే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినండి మర్నాడు ఉదయం పండ్లు, కూరగాయలు తినండి ఆయిల్ ఫుడ్ తర్వాతి భోజనం తేలికగా …
బ్రౌన్ రైతో ప్రయోజనాలు ఏమి ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది త్వరగా బరువు తగ్గుతారు మతిమరుపుని నివారిస్తుంది మధుమేహాన్ని అదుపు చేస్తుంది ఎముకలను దృఢంగా చేస్తుంది కిడ్నీల్లో రాళ్లను నివారిస్తుంది గుండె ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షిస్తుంది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
pooshakaalu adhikamgaa unde pandlu, kuuragaayalu ginjalu, driprootes ivvandi seasenal pandlu tinipiste roganirodhaka sakti perugutundi pillalu chaakletlu, kekulu, chips, nooduls lanti 3. chirutillu ishtapadutaaru. vaatitho kovvu saatam perugutundi. intlone helti snax chesi pettandi . meeru yem tintaro chusi pillalu kuudaa adhe neerchukuntaaru. kabatti meeru junk fud ku dooramgaa undandi
allam rasam taagithe aarogyam chala upayogaalu unnaayi telusay?. avento telusukundam ippudu.. peeriads praarambhamayye mundu allam 3. rasam taagithe rutu samayamlo vache noppi kontha taggutundi ortheritis valla kalige noppulu, vaapulanu taggistundi rakta sarafara merugavutundi. raktanaalaallo erpade addankulu tolagipotayi. hart etac vache muppu taggutundi 4. tipe-2 diabatis unnavaariki shugar levals taggutaayi aahaaram u
vellulitho chala aarogya prayojanaalu untaayi ika udayam paragadupuna vellulli tinte marinni labhaluntayantunnaru. vellulli sareeramlo perukupoyina adhika kovvunu taggistundi vellullitho gundepotu muppunu tappinchukovacchu diabaties rogulaku raktam chikkagaa marakunda vellulli nivaaristundi avellulli valla jalubu, flue, jwaram, virechanaalu taggutaayi aa paragadupuna vellulli antibiatic gaa pani chestundi
ajeernam.. gyas.. ivi rendu chukkalu kanipistaayi ayithe, sahajasiddhamaina padaarthaalathone gyas, ajeernam samasyalanu tagginchukovacchu iidaru tulasi aakulu namili rasaanni mingaali. ipudiinaa namilina, mariginchi tagina phalitamuntundi kikarivepaalanu pacchigaa tinna jeerna criya merugu padutundi ajeerna samasya ayithe konni tamalapaakulanu namalali ivaamu aakulanu namilina gastric samasyala nunchibayata padavachhu
parigadupuna konni aahaarapadaarthaalu tinadam aarogyaaniki manchidi kaadu. aventante. draaksha, nimma narinja, beri vanti pullani pandlu tinakudadu. veetilo vitamin-C praktoz, anty aaksidentlu untaayi. parigadupuna ivi tinte anarogyam. t, kaafiilu taagithe acidety vastundi. chilagadadumpalu tinte gastric samasyalostaayi. masala aahaaraalaku dooramgaa undandi. arati, tamata, sweetlanu khaalii kaduputho unnappudu tinakandi, soda tagakandi.
vitamin-E, anty aaksidentlu, omega-3 fatiasidlu adhikamgaa unde baadam aarogyaaniki melu chestundi. antekakunda baadaanni pestula chesi tene, paalu kalipi mukhaniki rasi scrub cheste.. black heads poyi charmam saft avutundi. adhe baadam pestulo aratipandu, gulabi water kalipi raste.. mukham taajaagaa kanipistundi. ika baadam pestulo senagapindi, perugu kalipi.. daanitho mardana chesukunte mukhaniki merupu u
bhaaryaabhartalu happiga undalante ivi tappanisarigaa cheyali..! okarikokaru abhipraayalanu gowravinchandi bhaagaswaamiki samayam ketayinchandi vaallatho gadipetappudu fon vadakandi appudappuduu bayataku vellandi manchi panichesinappudu mechukondi ekkuvagaa salahalu ivvakandi vibhedaalu unte parishkarinchukondi appudappudu surpriseses ivvandi e nirnayaannainaa kalisi teesukondi
charmasoundaryaanni penchukoovadaaniki paipaina merugulu diddite saripodu. charmapu aarogyaanni penchi, merupunu andinche padaarthaalaku aahaaramlo chotivvali. induku draaksha super gaa todpadutundata. suuryarasmilooni UV kiranaala nunchi charmaniki rakshana kalpinchi.. skin damage ni niyantrinche polyphinols ane sahajasiddha gunaalu draakshalo untaayani nipunulu perkonnaru draaksha rasaanni skin loshan gaanuu rasukovachani chebutunnaru.
meeru atigaa aayil fud tintunnara..?. ayithe idhi khachitamgaa meelanti vaalla kosame.. aayil fud tinnaka upasamanam kalagalante kinda cheppina chitkaalanu paatiste saripotundi. vaedineetini taagandi green t teesukondi chencha sompunu leater neetilo vesi vedichesi taagandi marnadu udayam fiber unde breake fast tinandi marnadu udayam pandlu, kuuragaayalu tinandi aayil fud tarvaati bhojanam telikagaa u
broun raitho prayojanaalu emi unnayo ippudu telusukundam.. takshana sakti labhistundi kolestralni taggistundi twaragaa baruvu taggutaaru matimarupuni nivaaristundi madhumehaanni adupu chestundi emukalanu drudamgaa chestundi kidneello raallanu nivaaristundi gunde aarogyaanni samrakshistundi jeernakriyanu meruguparustundi