మంచి నిద్ర, మూడ్ మీరు పాత వయసులో పదునైన ఉండడానికి సహాయపడుతుంది – బిజినెస్ స్టాండర్డ్ – Telugu Political Bureau
మంచి నిద్ర, మూడ్ మీరు పాత వయసులో పదునైన ఉండడానికి సహాయపడుతుంది – బిజినెస్ స్టాండర్డ్
వయస్సులో స్లిప్స్ మెమరీ , కానీ ప్రతీ రాత్రి నిద్రావస్థలో నిమగ్నమవ్వడం మరియు ప్రతిరోజూ సంతోషకరమైన మూడ్ కలిగి ఉండటం వలన మీరు వృద్ధాప్యంలో ఉన్నప్పుడు కూడా పదునైన ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కొత్త పరిశోధనను సూచిస్తుంది.
పేద నిద్ర నాణ్యత మరియు నిరుత్సాహపరిచిన మానసిక స్థితి గతంలో అనుభవించిన సంఘటనను గుర్తుచేసే సంభావ్యతతో ముడిపడివున్నాయి, ఈ అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ న్యూరోసైకలాజికల్ సొసైటీలో ప్రచురించబడింది.
పరిశోధకులు పని జ్ఞాపకం మరియు నిద్ర, వయస్సు మరియు నిరాశ మానసిక స్థితి వంటి మూడు ఆరోగ్య సంబంధిత కారకాలు మధ్య బలమైన సంఘాలు కనుగొన్నారు .
పని జ్ఞాపకశక్తి స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాలలో భాగంగా ఉంది, ఇది తాత్కాలికంగా నేర్చుకోవడం, తర్కం మరియు గ్రహణశక్తి వంటి అభిజ్ఞాత్మక పనులకు అవసరమైన సమాచారాన్ని నిల్వ చేస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది.
మేధస్సు, సృజనాత్మక సమస్య-పరిష్కారం, భాష మరియు చర్య-ప్రణాళికలతో సహా పలు ఉన్నత అభిజ్ఞాత్మక విధుల్లో పని జ్ఞాపకశక్తి విమర్శలకు గురవుతోంది. మేము ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తాము, సమాచారాన్ని ఉపయోగించాలో మరియు గుర్తుంచుకోవడంలో ఇది ఒక ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
అధ్యయనం వయస్సు ప్రతికూలంగా పని జ్ఞాపకశక్తి యొక్క "గుణాత్మక" అంశాలకు సంబంధించింది – అంటే, ఎంత బలమైనది లేదా ఎంత ఖచ్చితమైనది మెమరీ.
"ఇతర పరిశోధకులు ఇప్పటికే మొత్తం పని జ్ఞాపకశక్తి ఫంక్షన్తో ఈ కారకాలు ప్రతిదానితో ముడిపడివున్నాయి, కాని ఈ పని ఏమిటంటే మెమరీ నాణ్యత మరియు పరిమాణంలో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయనే దానిపై మా పని చూసింది – మొదటిసారి ఈ పని జరిగింది" అని వేయివీ జాంగ్, అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం, US లో రివర్సైడ్ .
"ముగ్గురు కారకాలు పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.ఉదాహరణకు, సీనియర్లు యవ్వనంలో ఉన్న పెద్దవాటి కంటే ప్రతికూల మూడ్ని అనుభవించడానికి అవకాశం ఉంది, పేద నిద్ర నాణ్యత కూడా తరచూ అణగారిన మానసిక స్థితికి అనుబంధం కలిగి ఉంది" అని జాంగ్ జోడించారు.
పరిశోధకులు రెండు అధ్యయనాలు చేశారు. మొట్టమొదటి అధ్యయనంలో, వారు 110 కళాశాల విద్యార్థులను నిద్ర నాణ్యత మరియు అణగారిన మూడ్ మరియు పని జ్ఞాపకశక్తి ప్రయోగాత్మక చర్యలకు వారి స్వతంత్ర సంబంధాల స్వీయ-నివేదిత ప్రమాణాల కోసం పరీక్షించారు.
రెండవ అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 21 సంవత్సరాల నుండి 77 ఏళ్ళ వయస్సు వరకు ఉన్న ఒక సమాజంలోని 31 మంది సభ్యులను పరీక్షించారు. ఈ అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు వయస్సు మరియు దాని జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధాన్ని పరిశోధించారు.
పరిశోధకులు పని సంఖ్యా పరిమాణంలో మరియు నాణ్యత మీద మూడు కారకాల ప్రభావాలను గణాంకపరంగా తొలగిస్తారు.
ముగ్గురు కారకాలు పొగమంచు మెమరీ గురించి ఒక సాధారణ ఫిర్యాదుకి దోహదం చేస్తున్నప్పటికీ, వారు వివిధ మార్గాల్లో ప్రవర్తిస్తారని మరియు మెదడులోని సంభావ్య స్వతంత్ర యాంత్రిక విధానాలకు దారి తీయవచ్చు.
పనితీరు జ్ఞాపకాలపై ఈ కారకాలు ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కొనేందుకు భవిష్యత్ జోక్యం మరియు చికిత్సలకు దారితీస్తుంది.
PREVIOUS POST Previous post: సమ్మర్ హెల్త్ టిప్స్: SPF సన్ స్క్రీన్స్ గురించి 4 వాస్తవాలు మీకు తెలిసి ఉండాలి – హానికరమైన సూర్య కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని సురక్షితంగా ఉంచండి – ఇప్పుడు టైమ్స్
manchi nidra, mood meeru paata vayasulo padunaina undadaaniki sahaayapadutundi – bijines standerd – Telugu Political Bureau
manchi nidra, mood meeru paata vayasulo padunaina undadaaniki sahaayapadutundi – bijines standerd
vayassulo slips memary , cony pratee raatri nidraavasthalo nimagnamavvadam mariyu pratiroju santoshakaramaina mood kaligi undatam valana meeru vruddhaapyamlo unnappudu kuudaa padunaina undataaniki sahaayapadutundi, kotta parisodhananu suuchistumdi.
pedha nidra naanhyata mariyu nirutsaahaparichina maanasika sthiti gatamlo anubhavinchina sanghatananu gurtuchese sambhaavyatatoe mudipadivunnaayi, ee adhyayanam jarnal af dhi international neurocycalagical societylo prachurinchabadindi.
parisodhakulu pani ghnaapakam mariyu nidra, vayassu mariyu niraasa maanasika sthiti vanti moodu aarogya sambandhita kaarakaalu madhya balamaina sanghaalu kanugonnaru .
pani ghnaapakashakti swalpakaalika ghnaapakaalalo bhagamga undi, idhi taatkaalikamgaa nerchukovadam, tarkam mariyu grahanasakti vanti abhignaatmaka panulaku avasaramaina samaachaaraanni nilva chestundi mariyu nirvahistundi.
medhassu, srujanaatmaka samasya-parishkaaram, bhasha mariyu charya-pranaalikalatoe sahaa palu unnata abhignaatmaka vidhullo pani ghnaapakashakti vimarsalaku guravutondi. memu ela prosses chestamu, samaachaaraanni upayoginchaalo mariyu gurtunchukovadamlo idhi oka pradhaana paatra pooshistundi.
adhyayanam vayassu pratikuulamgaa pani ghnaapakashakti yokka "gunatmaka" amsaalaku sambandhinchindi – ante, entha balamainadi leda entha khachitamainadi memary.
"itara parisodhakulu ippatike mottam pani ghnaapakashakti functionto ee kaarakaalu pratidaanitoe mudipadivunnaayi, kaani ee pani emitante memary naanhyata mariyu parimaanamlo ela sambandham kaligi unnayane daanipai maa pani chusindi – modatisaari ee pani jarigindi" ani veyivi jang, assistent professor california vishwavidyaalayam, US loo reverside .
"mugguru kaarakaalu parasparam sambandham kaligi untaayi.udaaharanaku, seenierlu yavvanamlo unna peddavaati kante pratikuula moodni anubhavinchadaaniki avakaasam undi, pedha nidra naanhyata kuudaa tarachuu anagaarina maanasika sthitiki anubandham kaligi undi" ani jang jodinchaaru.
parisodhakulu rendu adhyayanaalu chesaru. mottamodati adhyayanamlo, vaaru 110 kalasala vidyaarthulanu nidra naanhyata mariyu anagaarina mood mariyu pani ghnaapakashakti prayogaatmaka charyalaku vaari swatantra sambandhaala sweeya-nivedita pramaanaala kosam pareekshinchaaru.
rendava adhyayanamlo, parisodhakulu 21 samvatsaraala nundi 77 ella vayassu varaku unna oka samaajamlooni 31 mandi sabhyulanu pareekshinchaaru. ee adhyayanamlo, parisodhakulu vayassu mariyu daani ghnaapakasaktiki sambandhaanni parisodhinchaaru.
parisodhakulu pani sankhya parimaanamlo mariyu naanhyata meeda moodu kaarakaala prabhaavaalanu ganankaparamga tolagistaaru.
mugguru kaarakaalu pogamanchu memary gurinchi oka saadhaarana firyaaduki dohadam chestunnappatiki, vaaru vividha maargaallo pravartistaarani mariyu medadulooni sambhavya swatantra yaantrika vidhaanaalaku daari teeyavachhu.
paniteeru ghnaapakaalapai ee kaarakaalu pratikuula prabhaavaalanu edurkonenduku bhavishyat jokyam mariyu chikitsalaku daariteestundi.
PREVIOUS POST Previous post: sammar helth tips: SPF sun screens gurinchi 4 vaastavaalu meeku telisi undaali – haanikaramaina suurya kiranaala nundi mee charmaanni surakshitamgaa unchandi – ippudu times