అధిక బ‌రువు, డిప్రెష‌న్‌, కీళ్ల నొప్పులు, జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చ‌క్క‌ని ప‌రిష్కారం... స‌బ్జా గింజ‌లు..!
అధిక బ‌రువు, డిప్రెష‌న్‌, కీళ్ల నొప్పులు, జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చ‌క్క‌ని ప‌రిష్కారం… స‌బ్జా గింజ‌లు..!
Published: April 18, 20175:44 pm
చియా సీడ్స్… అవేనండీ స‌బ్జా గింజ‌లు. నీటిలో వేసిన కొంత సేప‌టికి జెల్ లా మారిపోతాయి క‌దా. అవే. చూసేందుకు ఈ గింజ‌లు చాలా చిన్న పరిమాణంలో ఉన్న అవి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. కేవ‌లం 3 గ్రాముల స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను తీసుకుని వాటిని నీటిలో వేయాలి. 10 నిమిషాల‌కు అవి జెల్‌లా మారుతాయి. అప్పుడు వాటిని నేరుగా అలాగే తిన‌వ‌చ్చు. లేదంటే ఫ్రూట్ స‌లాడ్స్, ప‌ళ్ల ర‌సాలు, మ‌జ్జిగ వంటి వాటితో క‌లిపి తిన‌వ‌చ్చు. ఎలా తిన్నా కూడా స‌బ్జా గింజ‌ల ద్వారా మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు న‌య‌మ‌వుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అధిక బ‌రువు సమ‌స్య‌తో బాధ ప‌డేవారికి స‌బ్జా గింజలు చ‌క్క‌ని ఔష‌ధం. ఎందుకంటే వీటిని స్వ‌ల్ప ప‌రిమాణంలో తిన్నా చాలు. త్వ‌ర‌గా క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది. దీంతోపాటు వీటిని తింటే ఎక్కువ స‌మ‌యం ఆక‌లి వేయ‌దు. ఇది బ‌రువు త‌గ్గేందుకు స‌హాయ ప‌డుతుంది.
స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను పైన చెప్పిన విధంగా నీటిలో వేసుకుని తింటే దాంతో జీర్ణ సంబంధ స‌మ‌స్య‌లు కూడా పోతాయి. ప్ర‌ధానంగా తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. డైట‌రీ ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండ‌డంతో మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం బాధించ‌దు. గ్యాస్‌, అసిడిటీ స‌మ‌స్య‌లు కూడా పోతాయి.
కొద్దిగా స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను తీసుకుని పొడి చేయాలి. దాన్ని గాయాల‌పై వేసి క‌ట్టు క‌డితే అవి త్వ‌ర‌గా మానుతాయి. అంతేకాదు, ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌ను కూడా ద‌రి చేర‌నివ్వ‌వు.
రక్తాన్ని శుధ్ది చేసే గుణాలు స‌బ్జా గింజ‌ల్లో ఉన్నాయి. ర‌క్త స‌ర‌ఫరా కూడా మెరుగు ప‌డుతుంది. బీపీ కూడా అదుపులోకి వ‌స్తుంది.
గోరు వెచ్చ‌ని నీటితో కొంత తేనె, అల్లం ర‌సం క‌లిపి దాంతోపాటు కొన్ని స‌బ్జాగింజ‌ల‌ను కూడా అందులో వేసి ఆ మిశ్ర‌మం తాగాల్సి ఉంటుంది. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల ద‌గ్గు, జ‌లుబు వంటి శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు న‌య‌మ‌వుతాయి.
ఉద‌యాన్నే స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను నీటిలో వేసుకుని తింటే త‌ద్వారా ఎంతో శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు. చిన్నారుల‌కు, టీనేజ్ వారికి ఇలా తినిపిస్తే వారు ఇంకా ఎక్కువ ఉత్సాహంగా ఉంటారు. నీర‌సం ద‌రి చేర‌దు. శారీర‌క శ్ర‌మ చేసే వారు, క్రీడాకారులు ఇలా స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను తింటే దాంతో ఇంకా ఎక్కువ సేపు ప‌నిచేయ‌గ‌లుగుతారు.
కీళ్ల నొప్పుల స‌మ‌స్య‌తో బాధ ప‌డుతున్న వారు స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను తింటే ఫ‌లితం ఉంటుంది. నొప్పుల నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లుగుతుంది. శ‌రీరంలో ఎక్క‌డైనా వాపులు ఉంటే ఇట్టే త‌గ్గిపోతాయి.
యాంటీ బ‌యోటిక్‌, యాంటీ వైర‌ల్‌, యాంటీ ఫంగ‌ల్ గుణాలు స‌బ్జా గింజ‌ల్లో పుష్క‌లంగా ఉన్నాయి. ఇవి అల‌ర్జీలు, ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల నుంచి మ‌న‌ల్ని ర‌క్షిస్తాయి.
స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను నీటిలో వేసుకుని తింటే డిప్రెష‌న్ వెంట‌నే దూర‌మ‌వుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటివి త‌గ్గుతాయి. దీనిపై ప‌లువురు సైంటిస్టులు ప్ర‌యోగాలు చేసి నిరూపించారు కూడా. క‌నుక స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తింటుంటే దాంతో పైన చెప్పిన విధంగా లాభాలు క‌లుగుతాయి.
Previous Previous post: హైదరాబాద్ ఆటో డ్రైవర్ చేసిన పని సోషల్ మీడియాలో వైరల్ !! ఇంతకీ ఏం చేసాడో తెలుసా ??
Next Next post: హైద‌రాబాదీ బిర్యానీ కాద‌ది… పురుగుల బిర్యానీ… హోట‌ల్స్‌, రెస్టారెంట్ల‌లో బ‌య‌ట ప‌డుతున్న దిమ్మ తిరిగే నిజాలు..!
adhika bayruvu, depreshanki, keella noppulu, jeerna samesayilaneku chankeni panishkaaram... saibja ginjalu..!
adhika bayruvu, depreshanki, keella noppulu, jeerna samesayilaneku chankeni panishkaaram saibja ginjalu..!
Published: April 18, 20175:44 pm
chia seedse avenandi saibja ginjalu. neetilo vesina kontha sepatiki jel laa maaripotaayi kahadaa. ave. chusenduku ee ginjalu chala chinna parimaanamlo unna avi chese melu antaa intaa kaadu. kevalam 3 graamula saibja ginjaelanu teesukuni vaatini neetilo veyali. 10 nimishaalanku avi jelnla maarutaayi. appudu vaatini nerugaa alaage tinaevachhu. ledante frute salads, paella rasalu, majjiga vanti vaatitho kalipi tinaevachhu. ela tinna kuudaa saibja ginjala dwara maneku aneka labhalu kalugutaayi. paylu anarogya samesayelu nayimaramutaayi. avemito ippudu telusukundam.
adhika bayruvu samisyamotho baadha pandevariki saibja ginjalu chankeni aushandham. endukante veetini swalpa panimaanamlo tinna chaalu. twariga kandupu nindina bhaavana kaelugutundi. deenthopaatu veetini tinte ekkuva sameyam aakili veyadu. idhi bayruvu tangenduku sahaya pandutundi.
saibja ginjaelanu paina cheppina vidhamgaa neetilo vesukuni tinte daamto jeerna sambandha samesayelu kuudaa potayi. pradhaanamgaa tinna aahaaram sairiggaa jeernameemutundi. diteri fiber adhikamgaa undaedamtho malibandakunkam baadhinchandu. gyasse, acidity samesayelu kuudaa potayi.
koddigaa saibja ginjaelanu teesukuni podi cheyali. daanni gayalapai vesi kaittu kanithe avi twariga maanutaayi. antekaadu, infectionlani kuudaa dayri cherinivvaevu.
raktaanni sudhi chese gunaalu saibja ginjallo unnaayi. rakta sanraphara kuudaa merugu pandutundi. bp kuudaa adupuloki vastundi.
goru vechhani neetitho kontha tene, allam raisam kalipi dantopatu konni shabjaginjalinam kuudaa andulo vesi aa mishramam tagalsi untundi. ilaa cheyadam valla dangu, jaelubu vanti swaasikosa samesayelu nayimaramutaayi.
udayaanne saibja ginjaelanu neetilo vesukuni tinte tandwara entho shanti laybhistundi. rojanta activega untaaru. chinnarulaeku, teanage vaariki ilaa tinipiste vaaru inka ekkuva utsaahamgaa untaaru. neerasam dayri cheraedu. saareeraka shrama chese vaaru, kreedaakaarulu ilaa saibja ginjaelanu tinte daamto inka ekkuva sepu panicheyagaelaalugutaaru.
keella noppula samisayisatoe baadha pandutunna vaaru saibja ginjaelanu tinte phalitham untundi. noppula nunchi upaesamanamam kaelugutundi. shameeramlo ekkedaina vaapulu unte itte thangipothayi.
anty benoteake, anty vairalle, anty fangal gunaalu saibja ginjallo pushkalamgaa unnaayi. ivi alirjeelu, infectionla nunchi manilni rancistaayi.
saibja ginjaelanu neetilo vesukuni tinte depreshan ventine doorameemutundi. ottidi, aandolana vantivi tangutaayi. deenipai paluvuru cientistulu preyogaalu chesi niruupinchaaru kuudaa. kanuka saibja ginjaelanu taeraechuu aahaaramlo bhagamga tintunte daamto paina cheppina vidhamgaa labhalu kalugutaayi.
Previous Previous post: hyderabad auto driver chesina pani soshal medialo vairal !! intakee yem chesado telusa ??
Next Next post: hyderabadi biryani kaadaedi purugula biryani hotalse, restarentlanilo bayanata pandutunna dimma tirige nijaalu..!