ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివే, కానీ ఓవర్ గా తింటే హాస్పటల్ పాలవ్వడం ఖాయం..!! | 9 Healthy Foods That Are Actually Dangerous If You Eat Them Way Too Much - Telugu BoldSky
» ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివే, కానీ ఓవర్ గా తింటే హాస్పటల్ పాలవ్వడం ఖాయం..!!
ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివే, కానీ ఓవర్ గా తింటే హాస్పటల్ పాలవ్వడం ఖాయం..!!
Published: Saturday, January 7, 2017, 11:43 [IST]
సహజంగా సీజన్ బట్టి ఆహారాలు తినాలని పెద్దలు చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే ఆయా సీజన్స్ లో వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్స్, వ్యాధులతో పోరాడాలంటే సీజనల్ ఫుడ్స్ తప్పకుండా సహాయపడుతాయి. సీజనల్ ఫుడ్స్ ను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల వ్యాధినిరోధకతను పెంచుకోవచ్చు. ఎలాంటి ఆహారాలైనా సరే ఎక్సెస్ గా తీసుకున్నా మంచిది కాదు. పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. కొంత మంది టమోటోలు మంచిదని అన్ని రకాల సలాడ్స్ లో జోడిస్తుంటారు. ఎక్సెస్ అయితే ప్రమాదం తప్పదు.
అలాగ టమోటాలకు బదులుగా బ్రొకోలీ, ఆకుకూరలు రెగ్యులర్ డైట్ లో ఎక్కువగా తీసుకుంటే మరింత మంచిదని భావిస్తే తప్పే అవుతుంది. ఏ ఆహారాలైనా, ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేసేవైనా పరిమితికి మించి తీసుకుంటే హాస్పటల్ పాలవ్వక తప్పదని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. కాబట్టి, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే అయినా..కొన్ని ఆహారాలను ఓవర్ గా తినడం వల్ల అనారోగ్యానికి గురి అవుతారని నిపుణుల హెచ్చరిక.
ఈ క్రింది సూచించిన ఆహారాలు ఓవర్ గా తింటే ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయి. అలాగని పూర్తిగా మానేయక్కర్లేదు. పరిమితంగా తీసుకుంటే మంచిది. మరి ఆ ఆహారాలేంటో ఒక సారి తెలుసుకుందాం..
కొంబరి బోండాం:
కొబ్బరి బోండాంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. టండర్ కోకనట్ వాటర్ పరిమితంగా తాగితే డీహైడ్రేషన్ తగ్గిస్తుంది. ఇన్ స్టాంట్ ఎనర్జీ పొందుతారు. అయితే పరిమితికి మంచి తాగితే, శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్, పొటాషియం లెవల్స్ ను పెంచుతుంది. ఇంకా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
పాలు కొంత మంది అలర్జీ కలిగిస్తాయి. అలాంటి వారు పాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అలాగే పాలు పరిమితికి మంచి తాగడం వల్ల ఇన్ఫ్లమేషన్ కారణమవుతుంది. ఎముకలు బలహీనతగా మారి విరిగిపోవడం జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా ఇలాంటి సమస్య ఆడవారిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.
దాల్చిన చెక్క రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదే, పరిమితికి మించి తీసుకోకపోవడమే మంచిది. దాల్చిన చెక్క పరిమితికి మించి తీసుకుంటే, లివర్ డ్యామేజ్ అవుతుంది. క్యాన్సర్స్ కు కారణమవుతుంది.
కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజ్, బ్రొకోలీ:
క్రూసిఫెరస్ కుటుంబానికి చెందిన ఈ గ్రీన్ టీఫీ వెజిటేబుల్స్ వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు జరగుతుంది. అయితే పరిమితికి మించి తీసుకోవడం వల్ల, సోడియం గ్రహించడంలో కష్టంగా మారడం వల్ల హైపోథైరాయిడిజం లేదా లోథైరాయిడిజంకు కారణమవుతుంది.
టమోటోలు :
టమోటోల్లో విటమిన్ సి అధింగా ఉంటుంది. ఇది వ్యాధినిరోధకతను పెంచడంలో గ్రేట్ గా సమాయపడుతుంది. అయితే టమోటోల్లో ఉండే అసిడిక్ కంటెంట్ వల్ల ప్రికెన్సేరియస్ కండీషన్ (బ్యారెట్ ఈసోఫాగస్ కు )దారితీస్తుందని నిపుణుల హెచ్చరిక.
సోయాను పరిమితిమికి మంచి తినడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ గ్రహించడంలో ఇబ్బంది కలగించడంతో అనీమియాకు దారితీస్తుంది.
ఆకుకూరల్లో ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల , పరిమితికి మించి తీసుకుంటే కిడ్నీ స్టోన్స్ కు దారితీస్తుంది.
అరటిపండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయితే పరిమితికి మించి తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే పొటాషియం కంటెంట్ హార్ట్, నాడీవ్యవస్థ, మజిల్స్ ఆరోగ్యం మీద ప్రభావం చూపుతుంది.
గ్రీన్ టీని రోజూ ఒకటి రెండు కప్పులు తీసుకుంటే మంచిదే, కానీ పరిమితికి మంచి తీసుకోవడం వల్ల పొట్ట సమస్యలు, మలబద్దకంకు గురిచేస్తుంది. అలాగే లివర్ ను డ్యామేజ్ చేస్తుంది.
Read more about: wellness health foods ఆరోగ్యం వెల్ నెస్ ఆహారాలు
9 Healthy Foods That Are Actually Dangerous If You Eat Them Way Too Much
9 Healthy Foods That Are Actually Dangerous If You Eat Them Way Too Much,Here is a list of 10 healthy foods that can actually be bad for you if you overeat it.
ivi aarogyaaniki manchive, cony ovar gaa tinte haspatal palavvadam khayam..!! | 9 Healthy Foods That Are Actually Dangerous If You Eat Them Way Too Much - Telugu BoldSky
u ivi aarogyaaniki manchive, cony ovar gaa tinte haspatal palavvadam khayam..!!
ivi aarogyaaniki manchive, cony ovar gaa tinte haspatal palavvadam khayam..!!
Published: Saturday, January 7, 2017, 11:43 [IST]
sahajamgaa seasen batti aahaaraalu tinaalani peddalu chebutuntaaru. endukante aayaa seasens loo vache infections, vyaadhulatho poradalante seasenal fuds tappakunda sahaayapadutaayi. seasenal fuds nu regular diet loo cherchukovadam valla vyaadhiniroodhakatanu penchukovachhu. elanti aaharalaina sare exes gaa teesukunna manchidi kaadu. parimitamgaa teesukovadam manchidi. kontha mandi tamotolu manchidani anni rakala salads loo jodistuntaaru. exes ayithe pramaadam tappadu.
alaaga tamotalaku badulugaa brocoly, aakukuuralu regular diet loo ekkuvagaa teesukunte marinta manchidani bhaviste tappe avutundi. e aaharalaina, aarogyaaniki entha melu chesevaina parimitiki minchi teesukunte haspatal paalavvaka tappadani suuchistunnaaru aarogya nipunulu. kabatti, aarogyaaniki melu cheseve aina..konni aahaaraalanu ovar gaa tinadam valla anaarogyaaniki guri avutaarani nipunula hecharika.
ee krindi suuchinchina aahaaraalu ovar gaa tinte aarogyaaniki haani chestayi. alaagani puurtigaa maaneyakkarledu. parimitamgaa teesukunte manchidi. mari aa aaharalento oka saari telusukundam..
kombari bondam:
kobbari bondaamlo electrolites adhikamgaa untaayi. tunder kokanat water parimitamgaa taagithe dehidration taggistundi. in stant energy pondutaaru. ayithe parimitiki manchi taagithe, sareeramlo blud shugar levals, potasium levals nu penchutundi. inka baruvu peragadaaniki kaaranamavutundi.
paalu kontha mandi alarji kaligistaayi. alanti vaaru paalaku dooramgaa undatam manchidi. alaage paalu parimitiki manchi taagadam valla inflamation kaaranamavutundi. emukalu balaheenatagaa maari virigipovadam jarugutundi. mukhyamgaa ilanti samasya aadavaarilo ekkuvagaa untundi.
daalchina chekka regular diet loo cherchukunte aarogyaaniki manchide, parimitiki minchi teesukokapovadame manchidi. daalchina chekka parimitiki minchi teesukunte, liver damage avutundi. cancers ku kaaranamavutundi.
califlaver, cabage, brocoly:
cruciferus kutumbaaniki chendina ee green tff vejitebles valla aarogyaaniki chala melu jaragutundi. ayithe parimitiki minchi teesukovadam valla, sodium grahinchadamlo kashtamgaa maaradam valla hypothyroidism leda lothyraidijanku kaaranamavutundi.
tamotolu :
tamotollo vitamin si adhingaa untundi. idhi vyaadhiniroodhakatanu penchadamlo grate gaa samaayapadutundi. ayithe tamotollo unde asidic content valla prechensarias condition (barret esophagas ku )daariteestundani nipunula hecharika.
soyanu parimitimiki manchi tinadam valla sareeramlo iran grahinchadamlo ibbandi kalaginchadamtho aneemiyaaku daariteestundi.
aakukuurallo accalate adhikamgaa undatam valla , parimitiki minchi teesukunte kidni stones ku daariteestundi.
aratipandlu aarogyaaniki manchide ayithe parimitiki minchi teesukovadam valla indulo unde potasium content hart, naadiivyavastha, majils aarogyam meeda prabhaavam chuuputundi.
green teeni roojoo okati rendu kappulu teesukunte manchide, cony parimitiki manchi teesukovadam valla potta samasyalu, malabaddakanku gurichestundi. alaage liver nu damage chestundi.
Read more about: wellness health foods aarogyam vel ness aahaaraalu
9 Healthy Foods That Are Actually Dangerous If You Eat Them Way Too Much
9 Healthy Foods That Are Actually Dangerous If You Eat Them Way Too Much,Here is a list of 10 healthy foods that can actually be bad for you if you overeat it.