మన భారతదేశంలో చేసేటువంటి వంటలలో బాస్మతి రైస్ కు ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. ఈ రైస్ ను ఉపయోగించి ఎటువంటి ఆహారాన్ని తయారుచేసిన చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. వీటిని ఉపయోగించడం వల్ల రుచి మాత్రమే కాదు మన శరీరానికి అవసరం అయ్యేటువంటి పోషక విలువలు ఎన్నో లభిస్తాయి. అయితే ఈ రైస్ ను తినడం వల్ల ఇంకేమి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.
కాన్స్టిపేషన్ సమస్య ఉండదు:
కాన్స్టిపేషన్ సమస్య పోవాలంటే బాస్మతి రైస్ ను తప్పకుండా మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి. బాస్మతి రైస్ లో ఉండే ఫైబర్ వల్ల డైజెస్టివ్ ట్రాక్ లో ఉండే నీటిని కంట్రోల్ చేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది:
కొలెస్ట్రాల్ మరియు బీపీ అధిక శాతంలో ఉంటే గుండె జబ్బులు వస్తాయి. కొన్ని పరిశోధనలు చేసిన తర్వాత తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే బాస్మతి రైస్ ను తీసుకోవడం వల్ల గుండెకు సంబంధించిన జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయని.. ఈ రైస్ లో ఉండే ఇటువంటి ఫైబర్ వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు బీపీ లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది.
సరైన బరువును పొందొచ్చు :
ఈ రైస్ ను తినడం వల్ల మీ శరీరంలో ఉండేటువంటి కొవ్వును తగ్గిస్తుంది దానివల్ల క్యాలరీలు కూడా తగ్గుతాయి. ఈ విధంగా మీ బరువు సమానంగానే ఉంటుంది.
క్యాన్సర్ సెల్స్ ను నిరోధించడానికి :
క్యాన్సర్ సెల్స్ శరీరంలో పేరుకుపోతే వాటి ఎదుగుదలను బాస్మతి రైస్ ఆపుతుంది. బాస్మతి రైస్ లో ఉండేటువంటి బయట పొర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఫైబర్ తో పాటు దీనిలో విటమిన్స్ కూడా ఉంటాయి.
mana bhaaratadesamlo chesetuvanti vantalalo basmati rais ku pratyekamaina sthaanam undi. ee rais nu upayoginchi etuvanti aahaaraanni tayaaruchesina chala ruchikaramgaa untundi. veetini upayoginchadam valla ruchi matrame kaadu mana sariiraaniki avasaram ayyetuvanti poshaka viluvalu enno labhistaayi. ayithe ee rais nu tinadam valla inkemi prayojanaalu kalugutayo ippude telusukondi.
constipation samasya undadu:
constipation samasya povalante basmati rais nu tappakunda mee diet loo cherchukondi. basmati rais loo unde fiber valla digestive track loo unde neetini control chestundi.
gunde aarogyam baguntundi:
collestral mariyu bp adhika saatamlo unte gunde jabbulu vastaayi. konni parisodhanalu chesina tarvaata telisina vishayam emitante basmati rais nu teesukovadam valla gundeku sambandhinchina jabbulu rakunda untaayani.. ee rais loo unde ituvanti fiber valla sareeramlo collestral mariyu bp levals nu taggistundi.
saraina baruvunu pondochu :
ee rais nu tinadam valla mee sareeramlo undetuvanti kovvunu taggistundi daanivalla callarylu kuudaa taggutaayi. ee vidhamgaa mee baruvu samaanamgaane untundi.
cancer sells nu nirodhinchadaaniki :
cancer sells sareeramlo perukupothe vaati edugudalanu basmati rais aaputundi. basmati rais loo undetuvanti bayata pora aarogyaaniki entho melu chestundi. fiber thoo paatu deenilo vitamins kuudaa untaayi.