పరిశోధన ప్రకారం, వాయు కాలుష్యం నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే చెడు శ్వాస సహజ లయకు భంగం కలిగిస్తుంది. గాలి కలుషితమైనప్పుడు స్లీప్ అప్నియా కేసులలో ఒక ఫలితం ఉంది, అలాగే శ్వాస ఇబ్బంది మరియు వాయు కాలుష్యం రెండూ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మెరుస్తున్న ప్రమాదాలతో, మేము కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. మీరు కాలుష్యాన్ని అధిగమించి మంచి నిద్ర పొందే కొన్ని మార్గాలు...
ప్రతి సీజన్‌తో ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ముడిపడి ఉంటాయి. అన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను బే వద్ద ఉంచడానికి మనం తగినంత తెలివిగా ఉండాలి మరియు అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అన్ని తరువాత విచారం కంటే జాగ్రత్త వహించడం మంచిది. అయితే, మనమందరం కొన్నిసార్లు ప్రకృతి కోపానికి లోనవుతాము మరియు మన సౌకర్యవంతమైన మంచానికి రాజీనామా చేస్తాము. అన్ని సంభావ్యతలకు వ్యతిరేకంగా మనల్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకోవడం మాకు చాలా ముఖ్యం. నివారణ...
వేసవికాలం..మీ ఇంటిని ఎలా చల్లగా ఉంచుకోవాలి
"సమ్మర్‌టైమ్ అండ్ లివిన్ 'సులభం" ఎల్లా ఫిట్జ్‌గెరాల్డ్ చేత జనాదరణ పొందిన సంఖ్యను గుర్తుంచుకోండి. అప్పటికే ఓవర్‌హెడ్‌గా ఉన్న మా వేసవిలో కనిపించేంత కష్టం, కొన్ని సాధారణ పరిష్కారాలు మరియు ఆచరణాత్మక దశలు మాకు ఇంకా సౌకర్యంగా ఉండటానికి మరియు సీజన్‌ను ఆస్వాదించడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి సీజన్‌తో పాటు వచ్చే అలసట మరియు అలసటను జంక్ చేయండి మరియు మీ ఇంటిని వేడి-ప్రూఫింగ్ చేయడం ద్వారా ఉత్పాదకంగా ఉండండి. చేతిలో...
ప్రకృతితో అడుగు పెట్టడానికి మరియు సీజన్‌ను పూర్తి ఉత్సాహంతో ఆస్వాదించడానికి వేసవికాలం మన జీవనశైలిలో మార్పు కోసం పిలుపునిచ్చింది. ప్రతి సీజన్ దాని ఆనందాలతో వస్తుంది మరియు మాకు విభిన్న ఆనందాలను తెస్తుంది. వేసవికాలం పునర్జన్మను సూచిస్తుంది, ఇక్కడ ప్రకృతి 'సజీవంగా' వచ్చి మన ఆత్మను ఆనందపరుస్తుంది. వివిధ పుచ్చకాయలు మరియు 'అన్ని పండ్ల రాజు' మామిడి వంటి రుచికరమైన కాలానుగుణ పండ్లు ఉన్నాయి, ఆనందించడానికి, ఎక్కువ రోజులు జీవించవలసి...
parisodhana prakaaram, vaayu kaalushyam nidra naanhyatanu prabhaavitam chestundi, endukante chedu shwasa sahaja layaku bhangam kaligistundi. gaali kalushitamainappudu sleep apnia kesulalo oka phalitam undi, alaage shwasa ibbandi mariyu vaayu kaalushyam rendoo hrudaya sambandha vyaadhula pramaadaanni penchutaayi. merustunna pramaadaalatoe, memu konni jaagrattalu teesukovadam avasaram. meeru kaalushyaanni adhigaminchi manchi nidra ponde konni maargaalu...
prati seejannetho aarogya pramaadaalu mudipadi untaayi. anni rakala infectionlanu bee vadda unchadaaniki manam taginanta telivigaa undaali mariyu avasaramaina jaagrattalu teesukovali. anni taruvaata vichaaram kante jaagratta vahinchadam manchidi. ayithe, manamandaram konnisaarlu prakruti kopaniki lonavutamu mariyu mana soukaryavantamaina manchaaniki rajinama chestamu. anni sambhaavyatalaku vyatirekamgaa manalni ela kapadukovalo telusukovadam maaku chala mukhyam. nivaarana...
vesavikaalam..mee intini ela challaga unchukovali
"summernium and livin 'sulabham" ella fitzeegerald chetha janaadarana pondina sankhyanu gurtunchukondi. appatike overehed unna maa vesavilo kanipinchenta kashtam, konni saadhaarana parishkaaraalu mariyu aacharanaatmaka dasalu maaku inka soukaryamgaa undataaniki mariyu seejannu aasvaadinchadaaniki sahaayapadataayi. kabatti seejannetho paatu vache alasata mariyu alasatanu junk cheyandi mariyu mee intini vedi-proofing cheyadam dwara utpaadakamgaa undandi. chetilo...
prakrutitho adugu pettadaaniki mariyu seejannu puurti utsaahamto aasvaadinchadaaniki vesavikaalam mana jeevanasaililo maarpu kosam pilupunichindi. prati seasen daani aanandaalato vastundi mariyu maaku vibhinna aanandaalanu testundi. vesavikaalam punarjanmanu suuchistumdi, ikkada prakruti 'sajeevamgaa' vachi mana aatmanu aanandaparustundi. vividha puchchakaayalu mariyu 'anni pandla raju' mamidi vanti ruchikaramaina kaalaanuguna pandlu unnaayi, aanandinchadaaniki, ekkuva rojulu jeevinchavalasi...