మగజ్ గింజల్లో (మంచి గుమ్మడి, పుచ్ఛకాయ, దోసకాయ గింజలు) శరీరానికి మేలు చేసే అనేక గుణాలున్నాయి. ప్రొటీన్, ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఈ గింజల్లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిని అన్ని రకాల స్వీట్లలో వాడవచ్చు. బరువు పెరగాలనుకున్నవారు వీటిని తింటే త్వరగా బరువుపెరుగుతారు. వెంట్రుకలు ఆరోగ్యంగా మెరుస్తూ ఉండాలంటే, వెంట్రుకలు రాలడం తగ్గడంలో ఈ నూనె అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. వీటిలో ఉండే ఒలెక్ యాసిడ్, లినోలెమ్ యాసిడ్ చర్మాన్ని మెరిసే విధంగా కాపాడుతుంది. పురుషుల్లో వీర్యం వృద్ధి చెందడానికి వీటిలో ఉండే అమినో యాసిడ్, లైకోపీన్ దోహదపడతాయి. అమైనో యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్న ఇవి రక్తంలో చెక్కర స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. ఈ గింజలను ఒక లీటరు నీటిలో గంటసేపు ఉడికించి, వడగట్టి టీకి బదులుగా తాగవచ్చు.
magaz ginjallo (manchi gummadi, puchchakaaya, dosakaya ginjalu) sariiraaniki melu chese aneka gunalunnayi. protein, faty yaasidlu, vitaminlu, khanijalu ee ginjallo pushkalamgaa unnaayi . veetini anni rakala sweetlalo vaadavacchu. baruvu peragaalanukunnavaaru veetini tinte twaragaa baruvuperugutaaru. ventrukalu aarogyamgaa merustuu undalante, ventrukalu raladam taggadamlo ee noone adbhutamgaa panichestundi. veetilo unde olek yasid, linolem yasid charmaanni merise vidhamgaa kaapaadutundi. purushullo veeryam vruddhi chendadaaniki veetilo unde amino yasid, licopeen dohadapadataayi. amaino assids pushkalamgaa unna ivi raktamlo chekkara sthaayini taggistaayi. ee ginjalanu oka leetaru neetilo gantasepu udikinchi, vadagatti teeki badulugaa taagavacchu.