రోజుకొక గ్లాసు మేకపాలు.. కావలసినన్ని పోషకాలు!! | జే ఆర్ టీవీ వార్తలు (JRTV News)
రోజుకొక గ్లాసు మేకపాలు.. కావలసినన్ని పోషకాలు!!
ప్రస్తుత కరోనా పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యం విలువ అందరికి బాగా తెలిసివచ్చింది. ఈ నేపథ్యంలో ఆరోగ్యం మెరుగు పరుచుకోవడానికి ఎలాంటి ఆహరం తీసుకోవాలనే అంశం మీద అందరూ దృష్టి పెట్టారు.
మనిషికి పూర్తిస్ధాయిలో పోషకాలు అందాలంటే పాలు తప్ప మరో మార్గంలేదనేది నిపుణుల మాట! పాలు అనగానే అందరికి గుర్తుకు వచ్చేవి ఆవుపాలు, గేదెపాలు. అయితే ఈ రెండింటికన్నా ఎక్కువగా పోషకాలు కలిగిన పాలు మేకపాలు. గేదె, ఆవు పాల కంటే మేక పాలు చాలా శ్రేష్టమైనవని ఆరోగ్యనిపుణులు ఇప్పటికే అనేమార్లు స్పష్టం చేశారు ఎందుకంటే ఆవు పాలల్లో గేదెపాలలో లేనన్ని మాంసకృత్తులు, కాల్షియం, కార్భోహైడ్రేట్లు, మేక పాలల్లో ఉంటాయి.
మేకపాలల్లో ఎముకల పటుత్వాన్ని పెంచే విటమిన్ డి, కాల్షియం సమృద్ధిగా దొరుకుతాయి. కీళ్ళ నొప్పులు, అర్ధరైటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు మేకపాలు తాగితే వాటి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చనేది నిపుణుల మాట! అలాగే మేకపాలలో ఉండే ఫ్యాట్ తేలికగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి కాబట్టి జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు ప్రతిరోజు మేకపాలు తీసుకోవటం ఉత్తమం.
శరీరంలోని హెచ్డిఎల్ స్ధాయిని మేకపాలు పెంచుతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సెలినియం అనే ఖనిజం ఎక్కుగా ఉంటుంది. థైరాయిడ్ వంటి వ్యాధులకు ఈ సెలేనియం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అందుకే రోగాలు మీదరికి చేరకుండా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకొక గ్లాసు మేకపాలు తాగటం మంచిది.
చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తొలగించి కొత్తకణాలు ఏర్పడేలా చేసేందుకు మేకపాలల్లోని విటమిన్ ఎ, ఇ లు తోడ్పడతాయి. ఎర్ర రక్తకణాల అభివృద్ధి వేగవంతం చేస్తుంది. క్యాన్సర్ కారకాలను కూడా ఈ మేకపాలు నిర్మూలిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. మేకపాలల్లో లాక్టోజ్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. గేదె, ఆవు పాలల్లో ఉండే ఎ1 కేసిన్ ఉంటుంది. దీని వల్ల జీర్ణ సంబంధమైన సమస్యలు వస్తాయి. మేకపాలల్లో ఎ2 కేసిన్ ఎక్కవగా ఉండటం వల్ల జీర్ణసమస్యలు దరిచేరవు.
rojukoka glasu mekapalu.. kaavalasinanni pooshakaalu!! | jee ar tv vaartalu (JRTV News)
rojukoka glasu mekapalu.. kaavalasinanni pooshakaalu!!
prastuta karona paristhitullo aarogyam viluva andariki baga telisivacchindi. ee nepathyamlo aarogyam merugu paruchukovadaaniki elanti aaharam teesukovaalane amsam meeda andaruu drushti pettaaru.
manishiki puurtisdhaayiloo pooshakaalu andalante paalu tappa maro margamledanedi nipunula maata! paalu anagaane andariki gurtuku vachevi aavupaalu, gedepalu. ayithe ee rendintikanna ekkuvagaa pooshakaalu kaligina paalu mekapalu. gede, aavu paala kante meka paalu chala shreshtamainavani aarogyanipunulu ippatike anemaarlu spashtam chesaru endukante aavu paalallo gedepalalo lenanni maamsakruttulu, kalshiyam, kaarbhoidretlu, meka paalallo untaayi.
mekapalallo emukala patutvaanni penche vitamin di, kalshiyam samruddhigaa dorukutaayi. keella noppulu, ardharaitis vanti samasyalatho badhapadevaru mekapalu taagithe vaati nundi upasamanam pondavachanedi nipunula maata! alaage mekapalalo unde fat telikagaa jeernamayyela chestayi kabatti jeerna samasyalatho badhapadevaru pratiroju mekapalu teesukovatam uttamam.
sareeramlooni hatchil sdhaayini mekapalu penchutaayi. roganirodhaka saktini penche selinium ane khanisam ekkugaa untundi. thyroid vanti vyaadhulaku ee selenium entho melu chestundi. anduke rogaalu meedariki cherakunda meeru aarogyamgaa undalante rojukoka glasu mekapalu taagatam manchidi.
charma sambandhita samasyalu tolaginchi kottakanaalu erpadela chesenduku mekapalalloni vitamin e, i lu thodpadataayi. erra raktakanaala abhivruddhi vegavantam chestundi. cancer kaarakaalanu kuudaa ee mekapalu nirmuulistaayani nipunulu antunnaru. mekapalallo lactoz chala takkuvagaa untundi. gede, aavu paalallo unde e1 kesin untundi. deeni valla jeerna sambandhamaina samasyalu vastaayi. mekapalallo e2 kesin ekkavagaa undatam valla jeernasamasyalu daricheravu.