vitamin d benefits, Vitamin D: విటమిన్ డి ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకుంటే కాన్సర్ రాదా.. - vitamin d overdose effects know here how much dose you really need and facts - Samayam Telugu
హాయ్, మీరు NBT ను IE11 వెర్షన్‌లో చూస్తున్నట్టు ఉంది. NBT సైట్ మార్చబడింది కాబట్టి Edge మరియు క్రోమ్ బ్రౌజర్స్‌లో బాగా ఓపెన్ అవుతుంది. దయచేసి మీ బ్రౌసర్‌ను అప్‌డేట్ చేసుకోండి.
Telugu
हिन्दी
ಕನ್ನಡ
മലയാളം
தமிழ்
मराठी
বাংলা
Samayam
ગુજરાતી
English
బిగ్ బాస్ 6
మన బజార్
గుజరాత్ ఎన్నికలు
Photogallery
Login
వార్తలు
సినిమా
లైఫ్‌స్టైల్
రాశి ఫలాలు
టెక్నాలజీ
వైరల్
జాబ్స్
ఎడ్యుకేషన్
ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
ఫోటో గ్యాలరీ
సంక్షిప్త వార్తలు
స్పోర్ట్స్
బిజినెస్
టీవీ
ఆధ్యాత్మికం
వీడియో గ్యాలరీ
ట్రావెల్
జోక్స్
బెస్ట్ డీల్స్
LIVE TV
ఎన్నికలు
వెబ్ స్టోరీలు
ప్రభుత్వ పథకాలు
ముఖ్యాంశాలు
లైఫ్‌స్టైల్
వంటిల్లు
రిలేషన్‌షిప్స్
ఆరోగ్యం
అందం
ఇంటి చిట్కాలు
ప్రెగ్నెన్సీ/పేరెంటింగ్
ఫిట్‌నెస్
హోమ్ డెకరేషన్
ఫ్యాషన్
రెసిపీ వీడియోలు
వీడియో గ్యాలరీ
ఫోటో గ్యాలరీ
లైఫ్‌స్టైల్ వెబ్ స్టోరీలు
అందం వెబ్ స్టోరీలు
ఆరోగ్యం వెబ్ స్టోరీలు
వంటిల్లు వెబ్ స్టోరీలు
Telugu News
lifestyle
health
vitamin d overdose effects know here how much dose you really need and facts
Vitamin D: విటమిన్ డి ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకుంటే కాన్సర్ రాదా..
Authored by Ravula Amala | Samayam Telugu | Updated: 26 Sep 2022, 9:15 am
Subscribe
Vitamin D: ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే సరైన పోషకాలను తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. ముఖ్యంగా పోషకాలను పొందాలి అంటే సహజమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడమే మేలు. ఒకవేళ వీలు కాని సమయంలో మాత్రమే మెడికేషన్ పైన ఆధారపడండి. సరైన ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి మాత్రమే కాకుండా విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌ను తీసుకోవడం వల్ల మీరు తీసుకునే ఎటువంటి ఆహారం ఎనర్జీ కింద మారుతుంది. రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మెరుగైన విధంగా పని చేస్తుంది. కణాలు ఉత్పత్తి అవడానికి మరియు ఎదుగుదలకు కూడా విటమిన్లు ఎంతో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే ఈ విధంగా మనం శరీరానికి అవసరమైనటు వంటి విటమిన్లను మరియు మినరల్స్ ను తీసుకుంటే వాటి వల్ల మనకు ఎలా ప్రయోజనం ఉంటుంది.
ఎప్పుడైతే సూర్యరశ్మి చర్మానికి తగులుతుందో అప్పుడు మీ చర్మం విటమిన్-డి ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అంతా మీ చుట్టూ ఉండేటు వంటి వాతావరణం పై ఆధార పడి ఉంటుంది. అంతే కాకుండా స్కిన్ పిగ్మెంటేషన్ ప్రకారం మరియు సూర్య కిరణాల యొక్క టెంపరేచర్ ప్రకారం ఆధార పడి ఉంటుంది.
​ఎలా విటమిన్-డిని పొందొచ్చు..?
డాక్టర్ సలహా తీసుకోకుండా ఎలాంటి విటమిన్-డి సప్లిమెంట్‌ను తీసుకోవద్దు. కేవలం విటమిన్ డి లెవెల్స్ చెక్ చేసుకుని ఆ తర్వాత డాక్టర్ సూచిస్తేనే తీసుకోండి అనవసరంగా విటమిన్-డి ను తీసుకుంటే మీ ఆరోగ్యం ఆరోగ్యాన్ని మీరే పాడు చేసుకున్నట్టు. ముఖ్యంగా విటమిన్ డిను మోతాదుకు మించి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎముకలు బలహీనంగా మారుతాయి. ఫ్రాక్చర్స్ వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి.
ప్రతి రోజు సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటుగా సూర్యరశ్మిలో కొంత సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించండి. వారానికి కనీసం రెండు సార్లయినా సూర్యరశ్మి చర్మానికి తగిలేట్టుగా ఉండాలి అని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
విటమిన్ డి ఉండేటు వంటి ఆహార పదార్థాలు ఉన్నా సరే సూర్యరశ్మి ద్వారా చాలా త్వరగా మరియు ఎంతో సులువుగా విటమిన్-డి శరీరానికి అందుతుంది కాబట్టి విటమిన్ డి సప్ప్లీమెంట్స్‌ని డాక్టర్ సూచిస్తే మాత్రమే ఉపయోగించండి.
ఒకవేళ మీకు సరైన శాతంలో విటమిన్ డి లెవెల్స్ ఉంటే ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు కానీ ఎలాంటి సందేహమైన ఉంటే తప్పకుండా డాక్టర్ ని సంప్రదించి విటమిన్-డి లెవెల్స్ ని చెక్ చేసుకుని ఆ తర్వాత సరైన సప్లిమెంట్స్‌ను తీసుకోండి. కేవలం డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మేరకు విటమిన్-డి సప్లిమెంట్ ను తీసుకోండి. అంతకు మించి తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రమాదం అని గుర్తుంచుకోండి.
Also Read : Zodiac Signs : రాశులను బట్టి ఇలా చేస్తే గొడవలు రావట..
​విటమిన్ డి ఫుడ్స్..
ఫ్యాటి చేపలు లో ఎక్కవగా విటమిన్ డి ఉంటుంది. సాల్మన్, కాడ్ మరియు ట్యూనా వంటి చేపలను తీసుకుని మీరు విటమిన్ డి ని ఎక్కువగా పొందొచ్చు. గుడ్లలో కూడా విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పచ్చసొన తీసుకోండి. విటమిన్ డి ఉంటుంది. అదే విధంగా ఒక టేబుల్ స్పూన్ కాడ్ లివర్ ఆయిల్‌లో సుమారు 1,300 IU విటమిన్ డి ఉంటుంది. శాఖాహారులైతే పాలు, తృణధాన్యాలు తీసుకుని విటమిన్ డి ని పొందొచ్చు. అలానే పుట్టగొడుగులు, నారింజలో కూడా ఎక్కువ విటమిన్ డి ఉంటుంది.
Also Read : Romance : మొదటిసారి శృంగారం చేసినప్పుడు ఇలా చేస్తే నొప్పి ఉండదట..
​విటమిన్-డి లోపం లక్షణాలు..
విటమిన్-డి లోపాన్ని కనుగొనడం కొంచెం కష్టమైనదే. కానీ మనం కొన్ని రకాల లక్షణాల ద్వారా గుర్తించవచ్చు .కానీ కష్టం కాబట్టి ఒకవేళ కనుక ఎక్కువ సందేహం కలిగి ఉన్నట్లయితే డాక్టర్ ని కన్సల్ట్ చేయండి. కొన్ని రకాల లక్షణాల ద్వారా మనం విటమిన్ డి లోపం ఉందేమో అని తెలుసుకోవచ్చు.
నీరసం, ఎముకల నొప్పి, మజిల్ వీక్నెస్, మజిల్ పెయిన్స్, మూడ్ చేంజెస్ డిప్రెషన్ ద్వారా విటమిన్ డి లోపం ఉందేమో తెలుసుకోవచ్చు. ఈ లక్షణాలు విటమిన్-డి లోపం ఉన్నట్లయితే కనబడతాయి. పిల్లల్లో అయితే రికెట్స్ సమస్య వస్తుంది దీంతో వాళ్ళ యొక్క ఎదుగుదల సరిగా ఉండదు. మజిల్ వీక్నెస్, ఎముకల నొప్పులు ఇలా పలు సమస్యలు విటమిన్-డి లోపం వల్ల కలుగుతాయి.
​సప్లిమెంట్స్ ఎప్పుడు..
విటమిన్-డి వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది. క్యాల్షియంను ఎముకలు అబ్జర్వ్ చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దాంతో పాటుగా పారాథైరాయిడ్ గ్లాండ్స్‌కు చాలా శక్తిని అందిస్తుంది. అందుకే పరిశోధకులు కొంత శాతం వరకు విటమిన్ డి ను ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మేలు కలుగుతుంది అని చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా విటమిన్ డి‌ను తీసుకుంటే అడ్వాన్స్డ్ క్యాన్సర్ మరియు క్యాన్సర్ వల్ల చనిపోయే అవకాశాలు తగ్గిపోతాయి అని చెబుతున్నారు.
Also Read : Monsoon Hair care : ఈ షాంపూతో తలస్నానం చేస్తే చుండ్రు తగ్గుతుందట..
​ఎక్కువ వద్దు..
ఎప్పుడైతే విటమిన్ డి అధిక మోతాదులో తీసుకుంటామో అప్పుడు హాని జరుగుతుంది. మోతాదుకు మించి విటమిన్లను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో రకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్ లను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది చాలా కాంప్లికేషన్స్ ని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాలలో చనిపోయే అవకాశాలు కూడా ఉంటాయి. విటమిన్లు రెండు రకాలుగా విభజించడం జరిగింది. ఫ్యాట్ సాల్యుబుల్ విటమిన్స్ మరియు వాటర్ సాల్యుబుల్ విటమిన్స్. వాటర్ సాల్యుబుల్ విటమిన్లు అనేవి యూరిన్ ద్వారా వెళ్లిపోతాయి. అంటే శరీరంలో ఎక్కువ మోతాదు ఈ విటమిన్లు ఉన్నా సరే అవి వెళ్లిపోతాయి. దాంతో ఎలాంటి సమస్యలు దరిచేరవు. కానీ ఫ్యాట్ సాల్యుబుల్ విటమిన్స్ అంటే విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ డి. వీటిని మాత్రం ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోకూడదు. వాటి వల్ల చాలా ప్రమాదం కలుగుతుంది అని చెప్పవచ్చు.
చాలాశాతం మంది విటమిన్ డిని ఎంత తీసుకుంటే అంత మంచిది అని భావిస్తారు. అది చాలా పెద్ద అపోహ. ఎందుకంటే ఇది నిజం కాదు. మోతాదుకు మించి తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ఎంతో ప్రభావం చూపుతుంది. చాలా నెలలు లేక సంవత్సరాలు కూడా బాధపడాల్సి వస్తుంది. కనుక ఈ విషయంపై జాగ్రత్తగా వుండండి. లేదంటే సమస్య తప్పదు అని గుర్తుంచుకోండి.
​ఎక్కువ తీసుకున్న వ్యక్తి..
ఒక వ్యక్తి విటమిన్-డి ను అధిక మోతాదులో తీసుకొని హాస్పిటల్లో అడ్మిట్ అయ్యాడు. అయితే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే ఏం అయ్యింది..?, ఎలాంటి సమస్య వచ్చింది అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం. మరి దాని గురించి తెలుసుకోవాలి అని అనుకుంటే ఎలాంటి ఆలస్యం చేయకుండా దీనిని పూర్తిగా చూసేయండి. అధిక మోతాదు లో విటమిన్-డి ను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కోవాలి అని కొత్త పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఒక వ్యక్తి చాలా ఎక్కువ మోతాదు లో విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ ను తీసుకుంటున్నాడు. దాంట్లో భాగంగానే విటమిన్-డి ను 1,50,000 IU ని తీసుకున్నాడు. అంటే సాధారణంగా తీసుకోవాల్సిన మోతాదు కంటే మూడు డబ్భై ఐదు సార్లు ఎక్కువ.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యునైటెడ్ కింగ్డమ్ విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ గురించి ఈ విధంగా చెప్పడం జరిగింది అది ఏమిటంటే... సాధారణంగా ఒక రోజు కి కేవలం 15 mcg లేక 600 iu సప్లిమెంట్స్‌ను మాత్రమే తీసుకోవాలి అంతకు మించి తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదకరం అని చెప్పడం జరిగింది.
అయితే ఈ వ్యక్తి కి ఇలా జరగడంతో ఎంతో తీవ్ర పరిణామాన్ని స్థితిలో ఉండడం జరిగింది. హాస్పిటల్లో అడ్మిట్ చేసిన తర్వాత విటమిన్ సప్లిమెంట్స్‌ను తీసుకోవడం మానేసినా సరే కొన్ని లక్షణాలు ఇంకా కనబడ్డాయి. అంతే కాకుండా శరీరానికి దీర్ఘకాలికంగా సమస్య ఎదురైంది.
ఎప్పుడైతే ఆ వ్యక్తి విటమిన్-డిను అధిక మోతాదులో తీసుకున్నాడో హాస్పిటల్లో అడ్మిట్ అయిన తర్వాత వాంతులు, కాళ్ళు నొప్పి, పొత్తి కడుపు భాగంలో నొప్పి, వికారం, నోరు పొడిబారిపోవడం, దాహంగా ఉండటం మరియు డయేరియా వంటి మొదలగు సమస్యలతో బాధ పడాల్సి వచ్చింది. ఈ విధంగా మూడు నెలలు బాధ పడిన తర్వాత 12.7 కేజీల వరకు బరువు తగ్గిపోయాడు అని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. అంతే కాకుండా ఈయనకు ఇచ్చిన ప్రిస్క్రిప్షన్ లో మెడిటేషన్ కంటే 20 వరకు తీసుకోవడం జరిగింది ఇలా 3 నెలలు చేసిన తర్వాత హాస్పిటల్లో చికిత్సకు అడ్మిట్ అవ్వడం జరిగింది. ముందుగా ప్రథమ చికిత్సలో భాగంగా బ్లడ్ టెస్ట్ చేయడంతో విటమిన్ డి లెవెల్స్ 400nmol/L కు మించి ఉండడం జరిగింది అంటే శరీరంలో ఉండాల్సిన విటమిన్ డి కంటే 8 సార్లు ఎక్కువ ఉన్నట్లు అని అర్థం.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
తరవాత కథనంMillets Health Benefits: వీటితో చేసిన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ తింటే.. త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!
Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.
కామెంట్ రాయండి
సూచించబడిన వార్తలు
కార్లు కియా సోనెట్ యానివర్సరీ ఎడిషన్ లాంచ్.. మైనర్ అప్డేట్లతో మార్కెట్లోకి విడుదల
అమెజాన్‌లో రిఫర్బిషెడ్ ప్రోడక్టులపై 50% తగ్గింపు
టెక్ న్యూస్ iPhone : ఈ సెల్‌ఫోన్‌ కంపెనీకి సెకన్‌కి 1.48 లక్షల ఆదాయం.. రోజుకు రూ.1,282 కోట్లు.. సేల్స్‌ సునామీ సృష్టిస్తోంది..!
మొబైల్స్ 5G Phones : రూ.15,000లోపు ధ‌ర‌లో బెస్ట్ 5G స్మార్ట్‌ఫోన్లు ఇవే.. ఓ లుక్కేయండి..!
దిన ఫలాలు Horoscope Today Dec 7th ఈరోజు వృషభ రాశిలో గ్రహణ యోగంతో 5 రాశులపై తీవ్ర ప్రభావం...!
టాలీవుడ్ కారు కొన్న రవితేజ అసిస్టెంట్ శ్రీను.. అంతా నీ వల్లే మై డియర్ మాస్ గాడ్
ఆరోగ్యం Joint pains Diet : వీటిని తింటే చలికాలంలో వచ్చే నొప్పులు తగ్గుతాయట..
టాలీవుడ్ థియేటర్స్‌లోకి వెంకటేష్ ‘నారప్ప’.. ఒక్కరోజు మాత్రమే!
వీకెండ్ స్పాట్స్ Chandipur Beach: ఈ బీచ్ గురించి తెలిస్తే వెళ్లకుండా ఉండలేరు.. కళ్లముందే మాయమైపోతుంది..!
ఖమ్మం ఇదేం ఫైన్ సార్.. ఎద్దు రోడ్డు మీద మూత్రం పోయదా?
జాతీయం నాగ్‭పూర్ మెట్రోకు గిన్నీస్ వరల్డ్ రికార్డులో చోటు... గడ్కరీ ప్రశంసలు
బిజినెస్ న్యూస్ వేల కార్లను రీకాల్ చేసిన మారుతీ సుజుకీ.. మంచి డిమాండ్ ఉన్నా.. ఇప్పుడేం సమస్య వచ్చింది?
ఆంధ్రప్రదేశ్ వార్తలు నా జీవితంలో ఇలాంటి నాయకుడిని చూడలేదు.. మంత్రి బొత్స ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు
బిగ్ బాస్ 6 బిగ్ బాస్ హౌస్‌లో దెయ్యం అరుపులు.. శ్రీహాన్ దుప్పట్లో దూరిపోయిన శ్రీసత్య
రోజువారీ ముఖ్యమైన వార్తల అప్ డేట్స్ కోరుకుంటున్నారా?..
ధన్యవాదాలు
TRENDS : Ambedkar Death AnniversaryAir Pollution Increases in HydGold Price TodayHoroscope Today Dec 6thOnline Astrology FraudLake missing tweet to KTRLalu Prasad Yadav Kidney TransplantFoods To Avoid With RadishHow to get rid of stretch marksKim Kardashian Hot bikinisRole Play RomanceActress Taapsee Pannu Hot Pictures
NEWS : Andhra Pradesh NewsTelangana NewsNational NewsSports NewsBusiness NewsInternational NewsNews Brief
ENTERTAINMENT : TOLLYWOODMOVIE REVIEWGOSSIPSTV NEWSBOLLYWOOD
LIFESTYLE : HEALTHRELATIONSHIPBEAUTY TIPSPREGNANCY PARENTING TIPSFITNESSHOME DECOR
Download Our APPS
FOLLOW US ON
Copyright - 2022 Bennett, Coleman & Co. Ltd. All rights reserved. For reprint rights : Times Syndication Service
vitamin d benefits, Vitamin D: vitamin di tablets vesukunte consor rada.. - vitamin d overdose effects know here how much dose you really need and facts - Samayam Telugu
haay, meeru NBT nu IE11 vershanle chustunnattu undi. NBT sait maarchabadindi kabatti Edge mariyu crom brouserselo baga open avutundi. dayachesi mee brousernu aptadet chesukondi.
Telugu
maeame
mae
maeame
mae
mae
mae
Samayam
meani
English
big bas 6
mana bajar
gujarat ennikalu
Photogallery
Login
vaartalu
sinima
lifestile
raasi phalaalu
technology
vairal
jabs
education
andhrapradesh
telamgaana
photo gallery
sankshipta vaartalu
sports
bijines
tv
aadhyaatmikam
veedio gallery
travel
jokes
best deals
LIVE TV
ennikalu
veb storylu
prabhutva pathakaalu
mukhyaamsaalu
lifestile
vantillu
relationships
aarogyam
andam
inti chitkaalu
pregnency/parenting
fitenes
hom decoration
fashan
resipy veediyolu
veedio gallery
photo gallery
lifestile veb storylu
andam veb storylu
aarogyam veb storylu
vantillu veb storylu
Telugu News
lifestyle
health
vitamin d overdose effects know here how much dose you really need and facts
Vitamin D: vitamin di tablets vesukunte consor rada..
Authored by Ravula Amala | Samayam Telugu | Updated: 26 Sep 2022, 9:15 am
Subscribe
Vitamin D: prati okkaruu aarogyamgaa undaali ante saraina pooshakaalanu teesukovadam entho avasaram. mukhyamgaa pooshakaalanu pondaali ante sahajamaina aahaaraanni teesukovadame melu. okavela veelu kaani samayamlo matrame medication paina aadhaarapadandi. saraina aarogyaanni pondadaaniki matrame kakunda vitaminlu mariyu minaralsenu teesukovadam valla meeru teesukune etuvanti aahaaram energy kinda maarutundi. roga nirodhaka vyavastha merugaina vidhamgaa pani chestundi. kanaalu utpatti avadaaniki mariyu edugudalaku kuudaa vitaminlu entho keelaka paatra pooshistaayi. ayithe ee vidhamgaa manam sariiraaniki avasaramainatu vanti vitaminlanu mariyu minarals nu teesukunte vaati valla manaku ela prayojanam untundi.
eppudaithe suuryarasmi charmaniki tagulutundo appudu mee charmam vitamin-di ni utpatti chestundi. antaa mee chuttu undetu vanti vaataavaranam pai aadhaara padi untundi. anthe kakunda skin pigmentation prakaaram mariyu suurya kiranaala yokka temperature prakaaram aadhaara padi untundi.
nala vitamin-dini pondochu..?
dactor salaha teesukokunda elanti vitamin-di saplimentenu teesukovaddu. kevalam vitamin di levels chec chesukuni aa tarvaata dactor suchistene teesukondi anavasaramgaa vitamin-di nu teesukunte mee aarogyam aarogyaanni meere paadu chesukunnattu. mukhyamgaa vitamin dinu motaaduku minchi teesukovadam valla sareeramlo emukalu balaheenamgaa maarutaayi. fractures vache avakaasaalu untaayi.
prati roju saraina aahaaraanni teesukovadamto paatugaa suuryarasmiloo kontha samayanni gadapadaaniki prayatninchandi. vaaraaniki kaneesam rendu sarlaina suuryarasmi charmaniki tagilettugaa undaali ani parisodhakulu chebutunnaru.
vitamin di undetu vanti aahaara padaarthaalu unna sare suuryarasmi dwara chala twaragaa mariyu entho suluvugaa vitamin-di sariiraaniki andutundi kabatti vitamin di suppleementsin dactor suchiste matrame upayoginchandi.
okavela meeku saraina saatamlo vitamin di levels unte elanti ibbandi undadu cony elanti sandehamaina unte tappakunda dactor ni sampradinchi vitamin-di levels ni chec chesukuni aa tarvaata saraina supplimentin teesukondi. kevalam dactor priscription meraku vitamin-di suppliment nu teesukondi. antaku minchi teesukovadam valla chala pramaadam ani gurtunchukondi.
Also Read : Zodiac Signs : raasulanu batti ilaa cheste godavalu ravata..
cevitamin di fuds..
fyaati chepalu loo ekkavagaa vitamin di untundi. salman, coad mariyu tuna vanti chepalanu teesukuni meeru vitamin di ni ekkuvagaa pondochu. gudlalo kuudaa vitamin di ekkuvagaa untundi. mukhyamgaa pachasona teesukondi. vitamin di untundi. adhe vidhamgaa oka table spoon coad liver aayilelo sumaru 1,300 IU vitamin di untundi. saakhaahaarulaithe paalu, trunadhaanyaalu teesukuni vitamin di ni pondochu. alaane puttagodugulu, naarinjalo kuudaa ekkuva vitamin di untundi.
Also Read : Romance : modatisaari shrungaaram chesinappudu ilaa cheste noppi undadata..
cevitamin-di lopam lakshanaalu..
vitamin-di lopanni kanugonadam konchem kashtamainade. cony manam konni rakala lakshanaala dwara gurtinchavacchu .cony kashtam kabatti okavela kanuka ekkuva sandeham kaligi unnatlayithe dactor ni consalt cheyandi. konni rakala lakshanaala dwara manam vitamin di lopam undemo ani telusukovacchu.
neerasam, emukala noppi, majil weeknes, majil pains, mood chenzes depression dwara vitamin di lopam undemo telusukovacchu. ee lakshanaalu vitamin-di lopam unnatlayithe kanabadataayi. pillallo ayithe reckets samasya vastundi deentho vaalla yokka edugudala sarigaa undadu. majil weeknes, emukala noppulu ilaa palu samasyalu vitamin-di lopam valla kalugutaayi.
cespliments eppudu..
vitamin-di valla emukala aarogyam chala baguntundi. calcianinu emukalu abjarv chesukovadaniki sahaayapadutundi. daamto paatugaa parathyraid glandseaku chala saktini andistundi. anduke parisodhakulu kontha saatam varaku vitamin di nu prati roojoo teesukovadam valla melu kalugutundi ani chebutunnaru. antekakunda vitamin denu teesukunte adwansed cancer mariyu cancer valla chanipoye avakaasaalu taggipotayi ani chebutunnaru.
Also Read : Monsoon Hair care : ee shamputo talasnanam cheste chundru taggutundata..
aekkuva vaddu..
eppudaithe vitamin di adhika motaadulo teesukuntamo appudu haani jarugutundi. motaaduku minchi vitaminlanu teesukovadam valla enno rakala said effect lanu edurkovalsi untundi chala complications ni edurkovalsi vastundi. konni sandarbhaalalo chanipoye avakaasaalu kuudaa untaayi. vitaminlu rendu rakaluga vibhajinchadam jarigindi. fat salubul vitamins mariyu water salubul vitamins. water salubul vitaminlu anevi urin dwara vellipotaayi. ante sareeramlo ekkuva motaadu ee vitaminlu unna sare avi vellipotaayi. daamto elanti samasyalu daricheravu. cony fat salubul vitamins ante vitamin e mariyu vitamin di. veetini maatram ekkuva motaadulo teesukokudadu. vaati valla chala pramaadam kalugutundi ani cheppavachhu.
chaalaasaatam mandi vitamin dini entha teesukunte anta manchidi ani bhaavistaaru. adhi chala pedda apoha. endukante idhi nijam kaadu. motaaduku minchi teesukovadam valla aarogyampai entho prabhaavam chuuputundi. chala nelalu leka samvatsaraalu kuudaa badhapadalsi vastundi. kanuka ee vishayampai jaagrattagaa vundandi. ledante samasya tappadu ani gurtunchukondi.
aekkuva teesukunna vyakti..
oka vyakti vitamin-di nu adhika motaadulo teesukoni haspitallo admit ayyadu. ayithe ekkuva motaadulo teesukunte yem ayyindi..?, elanti samasya vachindi anedi ippudu chuddam. mari daani gurinchi telusukovali ani anukunte elanti aalasyam cheyakunda deenini puurtigaa chuseyandi. adhika motaadu loo vitamin-di nu teesukovadam valla enno samasyalanu edurkovali ani kotta parisodhanalu chebutunnaayi. oka vyakti chala ekkuva motaadu loo vitamin suppliments nu teesukuntunnadu. daantlo bhagamgane vitamin-di nu 1,50,000 IU ni teesukunnadu. ante saadhaaranamgaa teesukovaalsina motaadu kante moodu dabbhai aidu saarlu ekkuva.
neshanal institute af helth unaited kingdam vitamin suppliments gurinchi ee vidhamgaa cheppadam jarigindi adhi emitante... saadhaaranamgaa oka roju ki kevalam 15 mcg leka 600 iu supplimentin matrame teesukovali antaku minchi teesukovadam chala pramaadakaram ani cheppadam jarigindi.
ayithe ee vyakti ki ilaa jaragadamtho entho teevra parinaamaanni sthitilo undadam jarigindi. haspitallo admit chesina tarvaata vitamin supplimentin teesukovadam manesina sare konni lakshanaalu inka kanabaddai. anthe kakunda sariiraaniki deerghakaalikamgaa samasya eduraindi.
eppudaithe aa vyakti vitamin-dinu adhika motaadulo teesukunnado haspitallo admit ayina tarvaata vaantulu, kaallu noppi, potti kadupu bhaagamlo noppi, vikaaram, noru podibaripovadam, daahamgaa undatam mariyu dioria vanti modalagu samasyalatho baadha padalsi vachindi. ee vidhamgaa moodu nelalu baadha padina tarvaata 12.7 kejeela varaku baruvu taggipoyaadu ani daaktarlu chebutunnaru. anthe kakunda eeyanaku ichina priscription loo meditation kante 20 varaku teesukovadam jarigindi ilaa 3 nelalu chesina tarvaata haspitallo chikitsaku admit avvadam jarigindi. mundugaa prathama chikitsalo bhagamga blud test cheyadamtho vitamin di levels 400nmol/L ku minchi undadam jarigindi ante sareeramlo undaalsina vitamin di kante 8 saarlu ekkuva unnatlu ani artham.
gamanika: aarogya nipunulu, adhyayanaala prakaaram ee vivaraalanu andinchaam. ee kathanam kevalam mee avagaahana kosame. aarogyaaniki sambandhinchina e chinna samasya unna vaidyulanu sampradinchadame uttama maargam. gamaninchagalaru.
taravaata kathanamMillets Health Benefits: veetitho chesina breakfastsi tinte.. twaragaa baruvu taggutaaru..!
Telugu News App: apy, telangaanaku sambandhinchina latest aptadesti, jaateeya, antarjaatiiya, education, bijines, sinima, aadhyaatmikam, sports, vairal kathanaala kosam telugu samayam yapenu downilod chesukondi.
taja vaartala apdatela kosam Samayam Telugu faseabukpejeenu laik cheyyandi.
comment rayandi
suuchimchabadina vaartalu
kaarlu kia sonet aniversary edition lanch.. miner apdetlatho marketloki vidudala
amejannilo referbitished prodaktulapai 50u taggimpu
tec neus iPhone : ee selefone kampeneeki sekanki 1.48 lakshala aadaayam.. rojuku roo.1,282 kotlu.. selles sunami srushtistondi..!
mobiles 5G Phones : roo.15,000lopu dhaarilo best 5G smarteafonlu ive.. oo lukkeyandi..!
dina phalaalu Horoscope Today Dec 7th eeroju vrushabha raasilo grahana yogamtho 5 raasulapai teevra prabhaavam...!
tollivood kaaru konna raviteja assistent srinu.. antaa nee valle mai dear mas gad
aarogyam Joint pains Diet : veetini tinte chalikaalamlo vache noppulu taggutaayata..
tollivood theaterseloki venkatesh enaarappae.. okkaroju matrame!
weakend spats Chandipur Beach: ee beach gurinchi teliste vellakunda undaleru.. kallamunde maayamaipotundi..!
khammam idem fine sar.. eddu roddu meeda mootram poyada?
jaateeyam nagnupr metroku ginnies werald rikaardulo chotu... gadkari prasamsalu
bijines neus vela kaarlanu reakal chesina maarutii sujuki.. manchi demand unna.. ippudem samasya vachindi?
andhrapradesh vaartalu naa jeevitamlo ilanti nayakudini chudaledu.. mantri botsa aasaktikara vyaakhyalu
big bas 6 big bas houselo deyyam arupulu.. shrihan duppatlo dooripoyina srisatya
rojuwari mukhyamaina vaartala ap dates korukuntunnara?..
dhanyavaadaalu
TRENDS : Ambedkar Death AnniversaryAir Pollution Increases in HydGold Price TodayHoroscope Today Dec 6thOnline Astrology FraudLake missing tweet to KTRLalu Prasad Yadav Kidney TransplantFoods To Avoid With RadishHow to get rid of stretch marksKim Kardashian Hot bikinisRole Play RomanceActress Taapsee Pannu Hot Pictures
NEWS : Andhra Pradesh NewsTelangana NewsNational NewsSports NewsBusiness NewsInternational NewsNews Brief
ENTERTAINMENT : TOLLYWOODMOVIE REVIEWGOSSIPSTV NEWSBOLLYWOOD
LIFESTYLE : HEALTHRELATIONSHIPBEAUTY TIPSPREGNANCY PARENTING TIPSFITNESSHOME DECOR
Download Our APPS
FOLLOW US ON
Copyright - 2022 Bennett, Coleman & Co. Ltd. All rights reserved. For reprint rights : Times Syndication Service