Health Tips : సాధారణంగా వాతావరణంలో మార్పులకు అనుగుణంగా మన జీవనశైలిలో కూడా మార్పులు చోటు చేసుకోవాలి. ఈ క్రమంలోనే వాతావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మన ఆహారనియమాలను మార్చుకున్నప్పుడే ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండగలం. లేకపోతే ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవల్సి వస్తుంది.
ప్రస్తుతం చలికాలం కావడంతో పూర్తిగా మన ఆహారంలో పలు మార్పులను చోటుచేసుకోవాలి. ఇలా మార్పులు చోటు చేసుకున్నప్పుడే మన శరీరం ఎంతో వెచ్చగా ఉండి మన జీవ ప్రక్రియలు సక్రమంగా జరుగుతాయని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.
మన శరీరానికి చలిని తట్టుకునే శక్తి కావాలంటే మన ఆహార పదార్థాలలో ఎక్కువగా పెసలు, మినుములు, శనగలు, గోధుమలు వంటి ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి. అదేవిధంగా పాలు, పాల పదార్థాలను కూడా అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవచ్చు.
ముఖ్యంగా ఉదయం చేసిన వంటలను రాత్రి తినకూడదు. ఎప్పటికప్పుడు వేడిగా చేసుకొని తినడం వల్ల మన శరీరం వెచ్చగా ఉండటమే కాకుండా ఏ విధమైనటువంటి జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉండవు.
చలికాలంలో ప్రతి రోజు ఒక పండును తీసుకోవడం వల్ల మన చర్మం పొడి బారకుండా తేమగా ఉంటుంది. దీంతో చర్మం పగలదు. చర్మానికి కావలసినంత తేమ సమకూరడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
అలాగే మన శరీరంలో వ్యాధికారక క్రిములు దూరం కావాలంటే ఎక్కువగా అల్లం, పసుపు, జీలకర్ర, మిరియాలు వంటి పదార్థలను అధికంగా తీసుకోవాలి. ఈ విధమైన ఆహారపదార్థాలను తీసుకుంటే మన శరీరం ఎంతో వెచ్చగా ఉంటుంది. చలి నుంచి తట్టుకోవచ్చు. రోగాలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.
ఇవి కూడా చ‌ద‌వండి:
Weight Loss Tips : వ్యాయామం లేకుండా శరీర బరువు తగ్గాలా.. అయితే ఈ పద్ధతులను పాటించాల్సిందే..!
ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తరచూ తీసుకోవాల్సిన 25 ఆహారాలు..!
Heart Care : శీతాకాలంలో ఎక్కువగా గుండె జబ్బులు రావడానికి గల కారణం ఏమిటో తెలుసా?
చర్మ సంరక్షణకు వాడాల్సిన నూనెలు..!
Tags: health tipshealthy foodswarm foodswinter health tipsచ‌లికాలం ఆరోగ్య చిట్కాలువేడినిచ్చే ఆహారాలు
Previous Post
Sesame Seeds : చలికాలంలో నువ్వులను రోజూ తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా..?
Next Post
Ginger : దగ్గు, జలుబు, కిడ్నీ స్టోన్స్‌ పోవాలంటే.. అల్లాన్ని ఈ విధంగా తీసుకోండి..!
Sailaja N
Related Posts
హెల్త్ టిప్స్
Bath : చ‌లికాలంలో వేన్నీళ్ల స్నానం మంచిదే.. కానీ..?
December 2, 2021
వార్త‌లు
Walking : భోజ‌నం చేసిన‌ త‌రువాత క‌చ్చితంగా వాకింగ్ చేయాల్సిందే.. లేదంటే ఈ లాభాల‌ను కోల్పోతారు..!
December 2, 2021
వార్త‌లు
Vitamin D : విట‌మిన్ డి లోపం అస‌లు ఎందుకు వ‌స్తుందో తెలుసా ? ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!
Health Tips : saadhaaranamgaa vaataavaranamlo maarpulaku anugunamgaa mana jeevanasaililo kuudaa maarpulu chotu chesukovali. ee kramamlone vaataavarana paristhitulaku anugunamgaa mana aahaaraniyamaalanu marchukunnappude entho aarogyamgaa undagalam. lekapothe enno rakala anarogya samasyalanu edurkovalsi vastundi.
prastutam chalikaalam kaavadamtho puurtigaa mana aahaaramlo palu maarpulanu chotuchesukovali. ilaa maarpulu chotu chesukunnappude mana sareeram entho vecchagaa undi mana jeeva prakriyalu sakramamgaa jarugutaayani nipunulu teliyajestunnaru.
mana sariiraaniki chalini tattukune sakti kavalante mana aahaara padaarthaalalo ekkuvagaa pesalu, minumulu, sanagalu, godhumalu vanti aahaara padaarthaalanu cherchukovali. adevidhamgaa paalu, paala padaarthaalanu kuudaa adhikamgaa teesukovadam valla mana sariiraanni vecchagaa unchukovachhu.
mukhyamgaa udayam chesina vantalanu raatri tinakudadu. eppatikappudu vaedigaa chesukoni tinadam valla mana sareeram vecchagaa undatame kakunda e vidhamainatuvanti jeernakriya samasyalu undavu.
chalikaalamlo prati roju oka pandunu teesukovadam valla mana charmam podi barakunda temagaa untundi. deentho charmam pagaladu. charmaniki kaavalasinanta tema samakuradame kakunda roganirodhaka sakti perugutundi.
alaage mana sareeramlo vyaadhikaaraka krimulu dooram kavalante ekkuvagaa allam, pasupu, jeelakarra, miriyaalu vanti padaarthalanu adhikamgaa teesukovali. ee vidhamaina aahaarapadaarthaalanu teesukunte mana sareeram entho vecchagaa untundi. chali nunchi tattukovachhu. rogaalu rakunda chusukovachhu.
ivi kuudaa chanevandi:
Weight Loss Tips : vyaayaamam lekunda sareera baruvu taggala.. ayithe ee paddhatulanu paatinchaalsinde..!
aarogyamgaa undenduku tarachuu teesukovaalsina 25 aahaaraalu..!
Heart Care : sheethaakaalamlo ekkuvagaa gunde jabbulu raavadaaniki gala kaaranam emito telusa?
charma samrakshanaku vaadaalsina noonelu..!
Tags: health tipshealthy foodswarm foodswinter health tipschalikaalam aarogya chitkaluvediniche aahaaraalu
Previous Post
Sesame Seeds : chalikaalamlo nuvvulanu roojoo tinalsinde.. enduko telusa..?
Next Post
Ginger : daggu, jalubu, kidni stones povalante.. allaanni ee vidhamgaa teesukondi..!
Sailaja N
Related Posts
helth tips
Bath : chalikaalamlo venneella snaanam manchide.. cony..?
December 2, 2021
vaarnaelu
Walking : bhojanam chesina tayruvaata kaecchitamgaa wacking cheyalsinde.. ledante ee laabhaalanu kolpotaru..!
December 2, 2021
vaarnaelu
Vitamin D : vitamin di lopam asilu enduku vastundo telusa ? praeti okkruroo telusukovalsina vishayam..!