ఉదయాన్నే టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు మీకుందా? అయితే ఇది చదవాల్సిందే.. | POPxo
ఉదయాన్నే టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు మీకుందా? అయితే ఇది చదవాల్సిందే..
Soujanya Gangam | Sep 15, 2019
ఉదయం లేవగానే టీ లేదా కాఫీ (Coffee) తాగనిదే.. మనలో చాలామందికి అస్సలు బుర్ర పనిచేయదు. బెడ్ కాఫీతో రోజును ప్రారంభించేవారు కూడా ఎందరో ఉన్నారు. తెల్లవారుఝామునే ఛాయ్ లేదా కాఫీని సేవించడం వల్ల.. రోజును ఫ్రెష్‌గా ప్రారంభించే వీలుంటుందనేది వారి ఫీలింగ్. మీరూ కూడా ఇలా బెడ్ టీ లేదా బెడ్ కాఫీ తాగేవారిలో ఒకరా? అయితే కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే.
రాత్రి నుండి ఖాళీగా ఉన్న కడుపులో.. ఉదయాన్నే టీ (Tea) లేదా కాఫీ పోయడం వల్ల.. మీకు నష్టం వాటిల్లే అవకాశం ఉందంటున్నారు నిపుణులు. రోజుకి ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల.. శరీరానికి ఏ సమస్యా లేకపోయినా.. ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల మాత్రమే ఇబ్బందులున్నాయట. అవేంటంటే..
1. రాత్రి నుండి ఏమీ తినకుండా.. ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల మన పిత్తాశయం పై ప్రభావం పడుతుందట. దీని వల్ల పైత్య రసం పెరుగుతుంది. శరీరంలో పైత్య రసం పెరగడం వల్ల.. తల నొప్పి రావడంతో పాటు గుండెల్లో మంటగా కూడా అనిపిస్తుంది.
2. ఉదయాన్నే వేరే ఏదీ తీసుకోకుండా టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల.. మీ పేగులపైనా ప్రభావం పడుతుంది. దీనివల్ల మీ ఆకలి తగ్గిపోవడంతో పాటు.. జీర్ణ ప్రక్రియ కూడా నెమ్మదిగా మారుతుంది.
3. టీ లేదా కాఫీని పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
4. రాత్రి మీరు తిన్న ఆహారం అర్థ రాత్రి వరకూ నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది. అందుకే ఉదయాన్నే మన శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కి గురవుతుంది. కాబట్టే ఉదయాన్నే ఓ లీటర్ మంచి నీళ్లు తాగాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. మంచినీటికి బదులుగా పరగడుపునే టీ, కాఫీ తాగడం వల్ల.. మళ్లీ మీరు డీహైడ్రేషన్ బారిన పడే అవకాశముంది. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుంది.
5. ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు కెఫీన్ ఎక్కువగా ఉండే టీ, కాఫీ, కోలా వంటివి తీసుకోవడం వల్ల.. కళ్లు తిరగడంతో పాటు వాంతులయ్యే అవకాశం కూడా ఉంది.
6. ఉదయం లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటే.. అదో వ్యసనంగా మారే అవకాశం కూడా ఉంది. ఒకవేళ అది తాగకపోతే మీరు రోజంతా అలసిపోయిన ఫీలింగ్‌కి గురవుతారు.
7. ఉదయాన్నే టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల మీరు రోజంతా పనిచేయకపోయినా.. అలిసిపోయిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది.
8. ఉదయాన్నే బ్రష్ చేయకుండా టీ, కాఫీ తాగేవారికి.. పళ్లల్లో పిప్పి, పంటి నొప్పి వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి.
మరి, పరిష్కారమేంటి?
మీకు టీ లేదా కాఫీ అంటే చాలా ఇష్టమా? ఉదయాన్నే టీ తాగకపోతే ఏదోలా ఉంటుందా? అయితే మీ రొటీన్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల.. టీ లేదా కాఫీ అలవాటును మీ ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారకుండా చూసుకోవచ్చు. ఉదయం లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగాలనిపిస్తే దానికి బదులుగా.. అంతే వేడిగా ఉన్న నీటిని తీసుకోండి. ఆ నీటిలో డ్రైఫ్రూట్స్ వంటివి నానబెట్టుకొని.. నీళ్లు తాగి వాటిని తినడం మరింత మంచిది. ఆ తర్వాత బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల రాత్రంతా కడుపులో నిల్వ ఉన్న యాసిడ్ వల్ల.. మన శరీరానికి ఏ సమస్యా ఎదురుకాకుండా ఉంటుంది.
ఉదయాన్నే తీసుకునే బ్రేక్ ఫాస్ట్ కాస్త పోషకభరితమైనదైతే.. శరీరానికి తక్షణ శక్తి అంది యాక్టివ్‌గా ఉండే వీలుంటుంది. కావాలంటే ఆ తర్వాత టీ తాగవచ్చు. అయితే ఎంత ఇష్టమైనా సరే.. టీ, కాఫీల సంఖ్యను కేవలం ఒకటి లేదా రెండు కప్పులకు మాత్రమే పరిమితం చేయాలి. ఒకవేళ అంతకంటే ఎక్కువ టీ తాగాలనిపిస్తే మామూలు టీ బదులు గ్రీన్ టీ, స్పైసీ టీ వంటివి ప్రయత్నించవచ్చు.
udayaanne t, coffy taage alavaatu meekunda? ayithe idhi chadavalsinde.. | POPxo
udayaanne t, coffy taage alavaatu meekunda? ayithe idhi chadavalsinde..
Soujanya Gangam | Sep 15, 2019
udayam levagaane t leda coffy (Coffee) taaganide.. manalo chaalaamandiki assalu burra panicheyadu. bed kaafiitoe rojunu praarambhinchevaaru kuudaa endaro unnaaru. tellavaarujaamune chaay leda kaafeeni sevinchadam valla.. rojunu freeshga praarambhinche veeluntundanedi vaari feeling. meeroo kuudaa ilaa bed t leda bed coffy tagevarilo okara? ayithe kaasta jaagrattagaa undalsinde.
raatri nundi khaaliigaa unna kadupulo.. udayaanne t (Tea) leda coffy poyadam valla.. meeku nashtam vatille avakaasam undantunnaru nipunulu. rojuki okati leda rendu kappula t leda coffy taagadam valla.. sariiraaniki e samasya lekapoyina.. udayaanne taagadam valla matrame ibbandulunnayata. aventante..
1. raatri nundi emi tinakunda.. khaalii kaduputho t leda coffy teesukovadam valla mana pittaasayam pai prabhaavam padutundata. deeni valla paitya rasam perugutundi. sareeramlo paitya rasam peragadam valla.. tala noppi raavadamtho paatu gundello mantagaa kuudaa anipistundi.
2. udayaanne vere edhee teesukokunda t leda coffy taagadam valla.. mee pegulapaina prabhaavam padutundi. deenivalla mee aakali taggipovadamto paatu.. jeerna prakriya kuudaa nemmadigaa maarutundi.
3. t leda kaafeeni paragadupuna teesukovadam valla kadupu noppi, gyas samasyalu eduravutaayi.
4. raatri meeru tinna aahaaram artha raatri varakuu nemmadigaa jeernamavutundi. anduke udayaanne mana sareeram dehidrationki guravutundi. kabatte udayaanne oo leater manchi neellu taagaalani vaidyulu chebutuntaaru. manchineetiki badulugaa paragadupune t, coffy taagadam valla.. malli meeru dehidration baarina pade avakaasamundi. idhi mee aarogyaanni paadu chestundi.
5. khaalii kaduputho unnappudu kefin ekkuvagaa unde t, coffy, kola vantivi teesukovadam valla.. kallu tiragadamtho paatu vaantulayye avakaasam kuudaa undi.
6. udayam levagaane t leda coffy taage alavaatu unte.. adho vyasanamgaa mare avakaasam kuudaa undi. okavela adhi tagakapothe meeru rojanta alasipoyina pheelingeki guravutaaru.
7. udayaanne t leda coffy taagadam valla meeru rojanta panicheyakapoyina.. alisipoyina feeling kalugutundi.
8. udayaanne brash cheyakunda t, coffy taagevaariki.. pallallo pippi, panti noppi vanti samasyalu ekkuvagaa vastuntaayi.
mari, parishkaaramenti?
meeku t leda coffy ante chala ishtama? udayaanne t tagakapothe edola untundaa? ayithe mee roteenlo konni maarpulu chesukovadam valla.. t leda coffy alavaatunu mee aarogyaaniki haanikaramgaa marakunda chusukovachhu. udayam levagaane t leda coffy taagaalanipiste daaniki badulugaa.. anthe vaedigaa unna neetini teesukondi. aa neetilo drifrootes vantivi naanabettukoni.. neellu taagi vaatini tinadam marinta manchidi. aa tarvaata breake fast cheyandi. ilaa cheyadam valla raatrantaa kadupulo nilva unna yasid valla.. mana sariiraaniki e samasya edurukakunda untundi.
udayaanne teesukune breake fast kaasta poshakabharitamainadaite.. sariiraaniki takshana sakti andi activega unde veeluntundi. kavalante aa tarvaata t taagavacchu. ayithe entha ishtamaina sare.. t, kaafiila sankhyanu kevalam okati leda rendu kappulaku matrame parimitam cheyali. okavela antakante ekkuva t taagaalanipiste maamuulu t badulu green t, spicy t vantivi prayatninchavacchu.