లాక్ డౌన్‌లో వ్యాయామం: షోల్డర్‌... టేక్‌ కేర్‌... | Webdunia Telugu
సిహెచ్|	Last Updated: మంగళవారం, 20 జులై 2021 (18:13 IST)
ఒకటే తరహాలో భుజాలను పదే పదే రొటేట్‌ చేయడం వల్ల అది లిగ్మెంట్స్‌ వదులుగా మారడానికి, భుజాలు జారిపడే ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి కారణమైంది.
ఆటలు ఆడేటప్పుడు గానీ వ్యాయామ సమయంలో గానీ భుజాల వద్ద ఎటువంటి అనుభూతి కలుగుతుందో నిశితంగా గమనిస్తుండాలి. భుజాల కదలికల్లో అపసవ్యత గానీ, నొప్పి లేదా జారినట్టు అనిపించడం వంటివి ఉంటే వెంటనే ఫిజియో థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించాలి. అలవాటు లేని, ఫిజియో థెరపిస్ట్‌ పర్యవేక్షణ లేకుండా ఆటలు ఆడేవాళ్లలో ప్రమాదంగా పరిణమించే కొన్ని సమస్యలు...
ల్యాబ్రల్‌ టియర్‌: ఇది భుజాలు పట్టు తప్పడం వల్ల, లేదా భుజంపై ఆకస్మికంగా ఒత్తిడి పడడం వల్ల ఈ సమస్య ఏర్పడుతుంది. భుజాలను కదిలిస్తున్నప్పుడు
అందలోని అపసవ్యత, కొన్ని గంటల పాటు నొప్పి గమనించవచ్చు.
రొటేటర్‌ కఫ్‌ టియర్స్‌: భుజాన్ని విపరీతంగా ఉపయోగించడం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. ముఖ్యంగా
చేయి బలంగా తిప్పాల్సిన అవసరం ఉండే ఆటలు ఆడేవారికి ఈ సమస్య ఎక్కువ. టెన్నిస్, క్రికెట్, త్రోబాల్‌..వంటివి. ఇది తీవ్రమైన నొప్పి కలిగించే సమస్య.
lack dounlo vyaayaamam: sholderke... teke keri... | Webdunia Telugu
sihech|uLast Updated: mangalavaaram, 20 julai 2021 (18:13 IST)
okate tarahaalo bhujaalanu pade pade rotate cheyadam valla adhi ligmentsi vadulugaa maaradaaniki, bhujalu jaripade pramaadaanni penchadaaniki kaaranamaindi.
aatalu aadetappudu gaanee vyayama samayamlo gaanee bhujala vadda etuvanti anubhooti kalugutundo nisitamgaa gamanistundaali. bhujala kadalikallo apasavyata gaanee, noppi leda jaarinattu anipinchadam vantivi unte ventane fizio therapisteni sampradinchaali. alavaatu laeni, fizio therapiste paryavekshana lekunda aatalu aadevaallalo pramaadamgaa parinaminche konni samasyalu...
labralle tiery: idhi bhujalu pattu tappadam valla, leda bhujampai aakasmikamgaa ottidi padadam valla ee samasya erpadutundi. bhujaalanu kadilistunnappudu
andalooni apasavyata, konni gantala paatu noppi gamaninchavachhu.
rotatere kaf tierse: bhujanni vipareetamgaa upayoginchadam valla ee samasya vastundi. mukhyamgaa
cheyi balangaa tippaalsina avasaram unde aatalu aadevaariki ee samasya ekkuva. tennis, cricket, throballe..vantivi. idhi teevramaina noppi kaliginche samasya.