గ్యాస్ట్రికి సమస్యకు నివారణా మార్గాలు… | ManaChannel
గ్యాస్ట్రికి సమస్యకు నివారణా మార్గాలు…
గ్యాస్ట్రికి సమస్య వున్నవారు సరిగా తినకపోవడం, తొందరగా తిన్నది జీర్ణం కాకపోవడంచ కడుపులో మంట, పులుపు, కారం లాంటివి ఎక్కువ తినలేకపోవడం వంటి ఎన్నో బాధలు పడుతున్నారు. గ్యాస్ వల్ల పొట్టలో ఉబ్బరం కలుగుతుంది. త్రేన్పులు వస్తాయి. కడుపులో నొప్పి, అజీర్ణం కలుగుతుంది. విపరీతమైన నొప్పి. దీని నుండి బయట పడటం ఎలా? గ్యాస్ ఎందుకు తయారవుతుంది? దాని నివారణకు ఇంట్లోనే చేసుకునే నివారణా మార్గాలు మీ కోసం…
మనం తినే ఆహారం, నమల కుండా గబగబా మింగడం, మాట్లా డుతూ తినడం, నోరు ఎక్కువగా తెరచి నమలడం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కూడా గ్యాస్ కి కారణం. ఇంకా ఆహార నాళంలో జీర్ణం కాని షుగర్స్ను కోలన్లో బాక్టీరియా స్వీకరించి, గ్యాస్ ను విడుదల చేస్తాయి. పేగులలో కొన్ని బాక్టీరియా గ్యాసును ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
గ్యాస్ రాకుండా వుండాలంటే… ఆహారాన్ని బాగా నమిలి నెమ్మదిగా, తక్కువగా తినాలి. జరా వంటి వాటి జోలికి వెళ్ళకూడదు. కొన్ని వ్యాయామ పద్ధతులు పాటించాలి. కూల్ డ్రింక్స్, తీపి పదార్థాలు తగ్గించాలి. వేళకు భోజనం చేయాలి. రోజుకు 10-12 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. .
నివారణకు వంటింటి చిట్కాలు..
ధనియాలు నమిలితే అది గ్యాసిను పోగొడుతుంది. కడుపునొప్పిని ఈగిస్తుంది. కప్పు మరిగే నీటిలో కొద్దిగా అల్లం, తేనె కలిపి కూడా తాగొచ్చు. గ్యాస్ రిలీఫీకి ఇంగువ బాగా పనిచేస్తుంది. .
తాజా అల్లం ముక్కని నిమ్మరసంలో ముంచి అన్నం తిన్నాక తింటే ఆహారం తొందరగా జీర్ణమవుతుంది. ఒక గ్లాసు మరుగుతున్న నీటిలో పీచ్ ఆకులు వేసి 10-15 నిమిషాల తర్వాత తాగాలి. రోజుకు మూడు సార్లు చేస్తే తొందరగా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
అరచెంచా వాముపొడి, చెండా యాలకుల పొడి, ఒక చెందా మిరియాల పొడి, తొంటి పొడి చెంచా కలిపి ఉంచుకోవాలి. రోజుకు రెండు సార్లు 400 మిల్లీ లీటర్ల నీటితో తీసుకుంటే అజీర్ణం, గ్యాస్ ఉబ్బరం తగ్గుతాయి.
తులసి ఆకులు నమిలితే కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడదు. మిరియం, శొంఠి, ఏలకులు ఒక్కొక్కటీస్పూన్ చొప్పున తీసుకుని పొడి చేసి అరస్పూన్ నీటిలో కలిపి భోజనం తరువాత అరగంట ఆగి తాగాలి.
gastriki samasyaku nivaaranaa margale | ManaChannel
gastriki samasyaku nivaaranaa margale
gastriki samasya vunnavaaru sarigaa tinakapovadam, tondaragaa tinnadi jeernam kakapovadancha kadupulo manta, pulupu, kaaram lantivi ekkuva tinalekapovadam vanti enno baadhalu padutunnaru. gyas valla pottalo ubbaram kalugutundi. trenpulu vastaayi. kadupulo noppi, ajeernam kalugutundi. vipareetamaina noppi. deeni nundi bayata padatam ela? gyas enduku tayaaravutundi? daani nivaaranaku intlone chesukune nivaaranaa maargaalu mee kosam
manam tine aahaaram, namala kunda gabagaba mingadam, matla duthoo tinadam, noru ekkuvagaa terachi namaladam, carbonated paaneeyaalu kuudaa gyas ki kaaranam. inka aahaara naalamlo jeernam kaani shugarsnu kolanlo bacteria sweekarinchi, gyas nu vidudala chestayi. pegulalo konni bacteria gyasunu ekkuvagaa utpatti chestayi.
gyas rakunda vundalantio aahaaraanni baga namili nemmadigaa, takkuvagaa tinaali. jara vanti vaati joliki vellakudadu. konni vyayama paddhatulu paatinchaali. kool drinks, teepi padaarthaalu tagginchaali. vaelaku bhojanam cheyali. rojuku 10-12 glassula neeru taagaali. .
nivaaranaku vantinti chitkaalu..
dhaniyalu namilithe adhi gyasinu pogodutundi. kadupunoppini eegistundi. kappu marige neetilo koddigaa allam, tene kalipi kuudaa taagochu. gyas releefeeki inguva baga panichestundi. .
taja allam mukkani nimmarasamlo munchi annam tinnaka tinte aahaaram tondaragaa jeernamavutundi. oka glasu marugutunna neetilo peech aakulu vesi 10-15 nimishaala tarvaata taagaali. rojuku moodu saarlu cheste tondaragaa upasamanam kalugutundi.
arachenchaa vamupodi, chenda yalakula podi, oka chenda miriyala podi, tonti podi chencha kalipi unchukovali. rojuku rendu saarlu 400 milli leaterla neetitho teesukunte ajeernam, gyas ubbaram taggutaayi.
tulasi aakulu namilithe kadupulo gyas erpadadu. mirium, shonthi, elakulu okkokkatispoon choppuna teesukuni podi chesi araspoon neetilo kalipi bhojanam taruvaata araganta aagi taagaali.