వింటర్ సీజన్లో అలర్జీలకు చెక్ పెట్టే ఆయుర్వేద చిట్కాలు | What Does Ayurveda Recommend For Winter Allergies? - Telugu BoldSky
వింటర్ సీజన్లో అలర్జీలకు చెక్ పెట్టే ఆయుర్వేద చిట్కాలు
| Published: Saturday, January 23, 2016, 19:00 [IST]
సాధారణంగా వాతావరణ మార్పులతో పాటు, ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా శీతాకాలంలో ఏదో ఒక అలర్జీ సమస్య వేధిస్తుంది. తుమ్ములూ, దగ్గులే కాదు...ఒక్కోక్క సారి శ్వాస తీసుకోవడమే కష్టంగా మారుతుంది. క్రమంగా సమస్య తీవ్రమయ్యే కొద్దీ లక్షణాలను బట్టి ఇది మామూలు జలుబు సమస్య కాదని తేలిపోతుంది.
అయినా శీతాకాలంలో అలర్జీ ఎందుకొస్తుంది, వాటి లక్షణాలేంటి అనేవి గుర్తించాలి. వాటికోసం ఎలాంటి నివారణ పద్థతులను అనుసరించాలో తెలుసుకుంటే శీతాకాలంలో వచ్చే అలర్జీల నుండి ఉపశమనం పొందడం సులభం అవుతుంది. శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ అసందర్భంగా ప్రతి చర్యను అలర్జీ అంటారు. ఏదైనా ఒక పదార్థానికి శరీరం సాధారణ స్థితి కన్నా ఎక్కువ మొత్తంలో ప్రక్రియను చూపుతుంది, ఆ పదార్థాలను అలర్జెంట్ అని ప్రతిచర్యను అలర్జిక్ రియాక్షన్ అని అంటారు.
వాతావరణ మార్పులు అంటే శీతాకాలంలో సమస్య అధికం కావడం, దుమ్ము, ధూళి, ఘాటైన వాసనలు, మస్కిటో రిపెల్లెంట్స్, వివిధ రకాల స్ప్రేలు, పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకలు, శీతలపానీయాలు, ఐస్ క్రీములు వంటివి కారణమవుతుంటాయి. చాలా మందిలో అలర్జీవ వంశపారంపర్యంగా కూడా వస్తుంది. అలర్జీలకు గురైనప్పుడు ముక్కులోని శ్లేష్మపొర వాపుకు గురౌతుంది. దాంతో ముక్కు నుంచి నీరు కారడం, తుమ్ములు, ముక్కుదిబ్బడ, జ్వరం, కీళ్లనొప్పులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. వీటినే ఆయుర్వేదంలో 'కఫ దోశ'అని అంటారు. ఆయుర్వేదం వ్యాధినిరోధకతను గురించి చాలా స్ట్రాంగ్ గా నమ్ముతుంది. ఇది నేరుగా జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించినదై ఉంటుంది
చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా మార్చే హెల్తీ వింటర్ ఫుడ్స్
ఒక స్ట్రాంగ్ డైజెషన్ సిస్టమ్ వల్ల, వింటర్లో కూడా మంచి ఆకలిని కలిగి ఉండటం మరియు న్యూట్రీషియన్ డైట్ ను తీసుకోవడం వల్ల ఈ అలర్జీక్ సమస్యలన్నింటిని నివారించుకోవచ్చు. మరి ఈ సమస్యలు రాకుండా శీతాకాలంలో తీసుకోవల్సిన ఆయుర్వేధిక్ మార్గాలేంటో ఈ క్రింది స్లైడ్ ద్వారా తెలుసుకుందాం...
ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించాలి:
వింటర్ సీజన్లో తరచూ అలర్జీలకు కారణం అవుతుంటే లేదా నిరంతరం దగ్గు, జలుబు ఉంటే ఆహారం లిమిట్ గా తీసుకోవాలి. ఆయుర్వేదంలో, ఈ టెక్నిక్ ను లఘనాన్ థెరఫీ అని పిలుస్తారు. ఫుడ్ క్వాంటిటీని తగ్గించడం వల్ల జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది . ఇది పిత్తదోశాన్ని పెంచుతుంది. దాంతో శరీరంలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ తో పోరాడే శక్తి కలిగి ఉన్నట్లు కనబడుతుంది.
ఆకలైనప్పుడు మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవాలి:
రోజులో పూర్తిగా ఆకలైనప్పుడు, దప్పికైనప్పుడు మాత్రమే ఆహార పానీయాలు తీసుకోవాలి.
జీర్ణక్రియకు కష్టమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి:
చలికాలంలో మాంసాహారం, స్వీట్స్, ఐస్ క్రీమ్స్, కోలా, సోడా వంటి ఏరియోటెడ్ డ్రింక్స్ కు దూరంగా ఉండాలి. లేదా పరిమితంగా తీసుకోవాలి.
మసాలాలను జోడించాలి:
మసాలాలలో, అల్లం పౌడర్, పసుపు, బ్లాక్ పెప్పర్, దాల్చిన చెక్క, యాలకలు, మరియు కరివేపాకు ప్రతి ఒక్క మసాలా దినుసు 1గ్రాము తీసుకొని పౌడర్ చేసుకోవాలి. ఈ పౌడర్ ను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ వైరల్ లక్షణాలు వింటర్లో వచ్చే అలర్జీలు, దగ్గు, జలుబు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ నివారిస్తాయి.
వంటనూనెలు:
నూనెలు, ఆలివ్ ఆయిల్, కానోలా ఆయిల్, మస్టర్డ్ ఆయిల్, సీసమ్ ఆయిల్స్ ను వంటకు ఉపయోగించాలి. కొబ్బరి నూనె వంటలకు వాడకూడదు.
గోరువెచ్చనీ నీటిని త్రాగాలి:
వింటర్లో జలుబు, దగ్గు, ఇతర వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ నివారించడానికి గోరువెచ్చని నీరు గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. ఇవి కఫ దోశను నివారిస్తాయి. కఫం అసమతౌల్యత వల్ల జలుబు మరియు దగ్గుకు కారణం అవుతుంది.
నెయ్యి పరిమితం చేయాలి:
వింటర్లో జలుబు మరియు దగ్గు ఉన్నప్పుడు నెయ్యి తినకపోవడం మంచిది . మీకు తప్పనిసరి అనుకుంటే...చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించాలి . ఒక టెబుల్ స్పూన్ నెయ్యికి 1 గ్రాము పసుపు చేర్చి ఉపయోగించాలి.
హేర్బల్ టీ త్రాగాలి:
నార్మల్ బ్లాక్ టీకి ప్రత్యామ్నాయంగా తులసి హేర్బల్ టీ లేదా జింజర్ టీ త్రాగడం వల్ల మంచి ఉపశనం ఉంటుంది.
మీ జుట్టు కుచ్చులు కుచ్చులుగా ఊడిపోతున్నాయా?దీన్ని నివారించడానికి ఈ మార్గాలను ప్రయత్నించండి ...
ఈ శీతాకాలంలో నిర్జీవమైన, పొడి చర్మం బదులుగా మెరుస్తున్న, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కావాలా?
శీతాకాలంలో బాడీ డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ...!
Read more about: winter allergies home remedies ayurveda cold flu వింటర్ అలర్జీ హోం రెమెడీస్ ఆయుర్వేద జలుబు దగ్గు
Cold and flu symptoms are a result of imbalances in Kapha Dosha. Ayurveda strongly believes that immunity is directly related to digestion. A strong digestive system, aided by good appetite and nutritious diet can withstand the infections that are prevalent all around.
vinter seejanlo alarjeelaku chec pette aayurveda chitkaalu | What Does Ayurveda Recommend For Winter Allergies? - Telugu BoldSky
vinter seejanlo alarjeelaku chec pette aayurveda chitkaalu
| Published: Saturday, January 23, 2016, 19:00 [IST]
saadhaaranamgaa vaataavarana maarpulatho paatu, enni jaagrattalu teesukunna sheethaakaalamlo edho oka alarji samasya vedhistundi. tummuluu, daggule kaadu...okkokka saari shwasa teesukovadame kashtamgaa maarutundi. kramangaa samasya teevramayye koddi lakshanaalanu batti idhi maamuulu jalubu samasya kaadani telipotundi.
aina sheethaakaalamlo alarji endukostundi, vaati lakshanaalenti anevi gurtinchaali. vatikosam elanti nivaarana padthatulanu anusarinchaalo telusukunte sheethaakaalamlo vache alarjeela nundi upasamanam pondadam sulabham avutundi. sareeramlooni roganirodhaka vyavastha asandarbhamgaa prati charyanu alarji antaaru. edaina oka padaarthaaniki sareeram saadhaarana sthiti kanna ekkuva mottamlo prakriyanu chuuputundi, aa padaarthaalanu alargent ani praticharyanu alarjic reaction ani antaaru.
vaataavarana maarpulu ante sheethaakaalamlo samasya adhikam kaavadam, dummu, dhooli, ghaataina vaasanalu, maskito repellents, vividha rakala sprelu, pempudu jantuvula ventrukalu, sheetalapaaneeyaalu, ais kreemulu vantivi kaaranamavutuntaayi. chala mandilo alarjeeva vamsapaaramparyamgaa kuudaa vastundi. alarjeelaku gurainappudu mukkuloni sleshmapora vaapuku gurautundi. daamto mukku nunchi neeru kaaradam, tummulu, mukkudibbada, jwaram, keellanoppulu vanti samasyalu vastaayi. veetine aayurvedamlo 'kafa dosha'ani antaaru. aayurvedam vyaadhiniroodhakatanu gurinchi chala strang gaa nammutundi. idhi nerugaa jeernavyavasthaku sambandhinchinadai untundi
chalikaalamlo sariiraanni vecchagaa marche helti vinter fuds
oka strang digession sistom valla, vintarlo kuudaa manchi aakalini kaligi undatam mariyu neutrician diet nu teesukovadam valla ee alarjeek samasyalannintini nivaarinchukovachhu. mari ee samasyalu rakunda sheethaakaalamlo teesukovalsina ayurwedhik margalento ee krindi slide dwara telusukundam...
aahaaram teesukovadam tagginchaali:
vinter seejanlo tarachuu alarjeelaku kaaranam avtunte leda nirantaram daggu, jalubu unte aahaaram limit gaa teesukovali. aayurvedamlo, ee technic nu laghanan therafy ani pilustaaru. fud kwantityni tagginchadam valla jeernasaktini penchutundi . idhi pittadosaanni penchutundi. daamto sareeramlo vairal infections thoo porade sakti kaligi unnatlu kanabadutundi.
aakalainappudu matrame aahaaram teesukovali:
rojulo puurtigaa aakalainappudu, dappikainappudu matrame aahaara paaneeyaalu teesukovali.
jeernakriyaku kashtamaina aahaaraalaku dooramgaa undaali:
chalikaalamlo mamsaharam, sweets, ais creams, kola, soda vanti arioted drinks ku dooramgaa undaali. leda parimitamgaa teesukovali.
masaalaalanu jodinchaali:
masaalaalalo, allam pouder, pasupu, black pepper, daalchina chekka, yalakalu, mariyu karivepaaku prati okka masala dinusu 1graamu teesukoni pouder chesukovali. ee pouder nu regular diet loo cherchukovali. veetilo unde anty inflamatory, anty vairal lakshanaalu vintarlo vache alarjeelu, daggu, jalubu, vairal infections nivaaristaayi.
vantanuunelu:
noonelu, aliv aayil, kanola aayil, musterd aayil, seasam aayils nu vantaku upayoginchaali. kobbari noone vantalaku vaadakuudadu.
goruvechanee neetini traagaali:
vintarlo jalubu, daggu, itara vairal infections nivaarinchadaaniki goruvechani neeru grate gaa sahaayapadutaayi. ivi kafa doshanu nivaaristaayi. kafam asamathoulyata valla jalubu mariyu dagguku kaaranam avutundi.
neyyi parimitam cheyali:
vintarlo jalubu mariyu daggu unnappudu neyyi tinakapovadam manchidi . meeku tappanisari anukunte...chala takkuva parimaanamlo upayoginchaali . oka tebul spoon neyyiki 1 graamu pasupu cherchi upayoginchaali.
harebal t traagaali:
narmal black teeki pratyaamnaayamgaa tulasi harebal t leda jinjar t traagadam valla manchi upasanam untundi.
mee juttu kuchulu kuchulugaa oodipotunnaayaa?deenni nivaarinchadaaniki ee maargaalanu prayatninchandi ...
ee sheethaakaalamlo nirjeevamaina, podi charmam badulugaa merustunna, aarogyakaramaina charmam kavala?
sheethaakaalamlo bady dehidration nivaarinchadaaniki konni chitkaalu ...!
Read more about: winter allergies home remedies ayurveda cold flu vinter alarji homem remedies aayurveda jalubu daggu
Cold and flu symptoms are a result of imbalances in Kapha Dosha. Ayurveda strongly believes that immunity is directly related to digestion. A strong digestive system, aided by good appetite and nutritious diet can withstand the infections that are prevalent all around.