రోజుకో గుప్పెడు వాల్ నట్స్ ఇతర ఆరోగ్యవంతమైన పదార్ధాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల చిరు తిండ్ల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు తగ్గుతాయని తాజా పరిశోధన చెప్పుతుంది. ఈ గుప్పెడు వాల్ నట్స్ లో, గుర్తించ దగిన మోతాదులో ఆల్పాలీనో లేనిక్ యాసిడ్, వృక్ష సంబందిత ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లాభిస్తాయి. ఇవి మనిషి ఆరోగ్యానికి కావలిసిన పీచు, ప్రోటీన్, పోటాషియింలో అందిస్తాయి. ఈ వాల్ నట్స్ ను చెర్రీలు, గ్రీన్ టీ తో కలిపి తీసుకొంటే మరింత ఎక్కువ ప్రయోజనాలుంతాయి. ఇన్ ఫ్లమేషన్, మెటబాలిజం పై మంచి ప్రభావం కనిపిస్తుందని నిపుణులు చెప్పుతున్నారు.
rojuko guppedu wal nats itara aarogyavantamaina padaardhaalato kalipi teesukovadam valla chiru tindla valla kalige dushprabhaavaalu taggutaayani taja parisodhana chepputundi. ee guppedu wal nats loo, gurtincha dagina motaadulo alpalino lanik yasid, vruksha sambandita omega-3 faty assids labhistayi. ivi manishi aarogyaaniki kaavalisina peechu, protein, potasiunlo andistaayi. ee wal nats nu cherreelu, green t thoo kalipi teesukonte marinta ekkuva prayojanaaluntaayi. in flamation, metabalism pai manchi prabhaavam kanipistundani nipunulu chepputunnaru.