సిగరెట్లు మానడం ఎలా అంటే…? | TIMES OF NELLORE
సిగరెట్లు మానడం ఎలా అంటే…?
Times of Nellore – ✒కోట సునీల్ కుమార్✒ –పొగ తాగడం శరీరంపై తీవ్రమైన చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. పొగ తాగే అలవాటుకు బానిసలైనవారు చాలా మంది ఈ అలవాటును మానేయాలని అనుకుంటారు. కానీ ఆ అలవాటును మానటం సాధ్యం కావడం లేదని చెబుతుంటారు. కొందరు సిగరెట్ కావాలని అలవాటు చేసుకోకపోయినా సరదాగా కాల్చడం వలనో, స్నేహితుల ముందు గొప్పలు పోవడానికో అలవాటు చేసుకుంటారు.
సిగరెట్లు ఎక్కువగా తాగే వారికి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, గుండెజబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే సిగరెట్ తాగే అలవాటును దూరం చేసుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ తాగే సిగరెట్ల సంఖ్యను క్రమంగా తగ్గించుకోవాలి. నికోటిన్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండే ఉత్పత్తులను తీసుకొని క్రమంగా పొగ తాగడం మానేయవచ్చు. ఏ సమయంలో సిగరెట్ తాగుతున్నారో చెక్ చేసుకొని ఆ సమయంలో వేరే పనిపై మనసు మళ్లించటం మంచిది.
సిగరెట్ తాగకూడదు అని తీసుకున్న నిర్ణయాన్ని కుటుంబ సభ్యులకు, స్నేహితులకు చెప్పాలి. అలా చెబితే సిగరెట్ తాగాలనిపించినా వారికి భయపడి సిగరెట్ కు దూరమయ్యే అవకాశం ఉంది. సిగరెట్లు తాగడం వలన కలిగే లాభాలేంటో, నష్టాలేంటో మీ మనసుతో మీరే చర్చించాలి. పొగ తాగాలనే కోరిక పెరిగితే ఎండు ఫలాలు, చిప్స్, పచ్చళ్లు తినాలి. వీటికి పొగ తాగాలనే కోరికను తగ్గించే గుణం ఉంటుంది.
సిగరెట్ తాగుతున్నారంటే మిమ్మల్ని మీరే కొద్దికొద్దిగా చంపుకుంటున్నారనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. సిగరెట్ మానేయాలన్న ఆలోచన బలపడితే అడుగులు సిగరెట్ వైపు పడకుండా నిగ్రహించుకుంటే కొన్ని రోజులు కష్టంగా అనిపించినా ఆ తరువాత సిగరెట్ గుర్తుకు రాదు.
కేన్సర్‌పై పోరాడే కోడిగుడ్లు రెడీ…! నెల్లూరు నారాయణ హాస్పిటల్ లో మరో అరుదైన శస్త్రచికిత్స… నెల్లూరు అపోలో హాస్పిట‌ల్స్ ఆధ్వ‌ర్యంలో లివ‌ర్ వ్యాధుల‌పై అవ‌గాహ‌న‌ టాటూ వేయించుకున్నారా…? కళ్లను కాపాడుకుందామిలా!
sigaretlu maanadam ela anti? | TIMES OF NELLORE
sigaretlu maanadam ela anti?
Times of Nellore – ecota suneel kumare –poga taagadam sareerampai teevramaina chedu prabhaavam chuuputundi. poga taage alavaatuku baanisalainavaaru chala mandi ee alavaatunu maaneyaalani anukuntaaru. cony aa alavaatunu maanatam saadhyam kaavadam ledani chebutuntaaru. kondaru sigaret kaavaalani alavaatu chesukokapoyina saradaagaa kalchadam valano, snehitula mundu goppalu povadaniko alavaatu chesukuntaru.
sigaretlu ekkuvagaa taage vaariki oopiritittula cancer, gundejabbulu vache avakaasam undi. konni jaagrattalu teesukunte sigaret taage alavaatunu dooram chesukovachhu. pratiroju taage sigaretla sankhyanu kramangaa tagginchukovali. nicotin pratyaamnaayamgaa unde utpattulanu teesukoni kramangaa poga taagadam maaneyavachhu. e samayamlo sigaret taagutunnaaro chec chesukoni aa samayamlo vere panipai manasu mallinchatam manchidi.
sigaret taagakuudadu ani teesukunna nirnayaanni kutumba sabhyulaku, snehitulaku cheppali. alaa chebithe sigaret taagaalanipinchinaa vaariki bhayapadi sigaret ku dooramayye avakaasam undi. sigaretlu taagadam valana kalige labhalento, nashtalento mee manasutho meere charchinchaali. poga taagaalane korika perigithe endu phalaalu, chips, pachchallu tinaali. veetiki poga taagaalane korikanu tagginche gunam untundi.
sigaret tagutunnarante mimmalni meere koddikoddigaa champukuntunnarane vishayaanni gurtunchukovali. sigaret maaneyaalanna aalochana balapadithe adugulu sigaret vaipu padakunda nigrahinchukunte konni rojulu kashtamgaa anipinchinaa aa taruvaata sigaret gurtuku raadu.
kenserepy porade kodigudlu redi! nelluru narayana haspital loo maro arudaina shastrachikitsam nelluru apolo haspitals aadhiryramlo liver vyaadhulamai avigaahenam taatuu veyinchukunnarani? kallanu kapadukundamila!