/andhra/amaravathi/anantapur/andhrapradeshlocal/autonews/breaking/business/chittoor/editorial/eluru/guntur/health/hmtv-self-help/kadapa/kakinada/kurnool/nellore/nri/ongole/political/rajahmundry/srikakulam/tirupati/todayspecial/top-tories/vijayawada/visakhapatnam/vizianagaram/live-updates/avuna/spirituality/videos/sports/technology-news/national/international/movies/crime/livetv/telangana/life-style/bakthi/literature/just-in/prokabbadi/promos/photos/mixturepotlam/education/in-depth/personalitydevelopment/hmtv-agri/moviereviews/specials/photo-stories
Home
తాజా వార్తలు
తెలంగాణ
ఆంధ్రప్రదేశ్
జాతీయం
సినిమా
క్రీడలు
ఆధ్యాత్మికం
లైఫ్ స్టైల్
టెక్నాలజీ
వీడియోలు
లైవ్ టీవి
తాజా వార్తలు
సినిమా
లైవ్ టీవి
Home > లైఫ్ స్టైల్ > వ్యాయామం తర్వాత ఏమి తినాలి?
'వ్యాయామం' తర్వాత ఏమి తినాలి?
X
Highlights
చాలా సార్లు మనకు వ్యాయమం ముందు ఏమి తినాలో తెలుసుకున్నాం కానీ వ్యాయమం తర్వాత ఎలాంటివి తినాలో చేప్పేవాళ్ళ చాలా...
Raj20 July 2019 12:56 PM GMT
చాలా సార్లు మనకు వ్యాయమం ముందు ఏమి తినాలో తెలుసుకున్నాం కానీ వ్యాయమం తర్వాత ఎలాంటివి తినాలో చేప్పేవాళ్ళ చాలా తక్కువ మంది. చాలామంది వ్యాయామం చేసిన తర్వాత పాలు, గుడ్లు, ఉడకబెట్టిన లేదా పచ్చి కాయకూరలు తీసుకుంటారు. కానీ నిపుణులు మాత్రం మరోలా స్పందిస్తున్నారు.వ్యాయామం తర్వాత తిరిగి శక్తిని పుంజుకోవాలంటే మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి పొందేందుకు పిండిపదార్థాలు, కొవ్వు పదార్థాలు తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు.
అరటి పండును వ్యాయామం తర్వాత కంటే వ్యాయామానికి ముందే తినడం ఏమాత్రం మంచిదికాదు. పండ్ల ముక్కలను పెరుగుతో కలిపి తీసుకుంటే మంచిదేనంటున్నారు. ఇలాంటి ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఇన్‌స్టట్ ఎనర్ఝీ శరీరానికి అందుతుందని అంటున్నారు. అలాగే వ్యాయామం ముందు,తర్వాత, మధ్యలో తరచుగా నీరు తీసుకోవడం మంచిదని, ఇలా చేయడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ బారినపడకుండా ఉండొచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
what-to-eat-after-a-workout-or-exercise
Follow
Raj
Next Story
వీడియోలు
View All
తాజా వార్తలు
View All
Read More
© Copyrights 2020. All rights reserved.
Powered By Hocalwire
We use cookies for analytics, advertising and to improve our site. You agree to our use of cookies by continuing to use our site. To know more, see our Cookie Policy and Cookie Settings.Ok
/andhra/amaravathi/anantapur/andhrapradeshlocal/autonews/breaking/business/chittoor/editorial/eluru/guntur/health/hmtv-self-help/kadapa/kakinada/kurnool/nellore/nri/ongole/political/rajahmundry/srikakulam/tirupati/todayspecial/top-tories/vijayawada/visakhapatnam/vizianagaram/live-updates/avuna/spirituality/videos/sports/technology-news/national/international/movies/crime/livetv/telangana/life-style/bakthi/literature/just-in/prokabbadi/promos/photos/mixturepotlam/education/in-depth/personalitydevelopment/hmtv-agri/moviereviews/specials/photo-stories
Home
taja vaartalu
telamgaana
andhrapradesh
jaateeyam
sinima
kreedalu
aadhyaatmikam
life style
technology
veediyolu
laiv teevi
taja vaartalu
sinima
laiv teevi
Home > life style > vyaayaamam tarvaata emi tinaali?
'vyaayaamam' tarvaata emi tinaali?
X
Highlights
chala saarlu manaku vyaayamam mundu emi tinaalo telusukunnam cony vyaayamam tarvaata elantivi tinaalo cheppevalla chala...
Raj20 July 2019 12:56 PM GMT
chala saarlu manaku vyaayamam mundu emi tinaalo telusukunnam cony vyaayamam tarvaata elantivi tinaalo cheppevalla chala takkuva mandi. chaalaamandi vyaayaamam chesina tarvaata paalu, gudlu, udakabettina leda pachi kaayakuuralu teesukuntaaru. cony nipunulu maatram marola spandistunnaaru.vyaayaamam tarvaata tirigi saktini punjukovalante manchi poshakaharam teesukovaalani suuchistunnaaru. vyaayaamam cheyadam valla kolpoina saktini tirigi pondenduku pindipadaarthaalu, kovvu padaarthaalu teesukovaalani salaha istunnaru.
arati pandunu vyaayaamam tarvaata kante vyaayaamaaniki munde tinadam ematram manchidikaadu. pandla mukkalanu perugutho kalipi teesukunte manchidenantunnaru. ilanti aahaaram teesukovadam dwara inystat enarji sariiraaniki andutundani antunnaru. alaage vyaayaamam mundu,tarvaata, madhyalo tarachugaa neeru teesukovadam manchidani, ilaa cheyadam valla dehidration barinapadakunda undochani vaidyulu chebutunnaru.
what-to-eat-after-a-workout-or-exercise
Follow
Raj
Next Story
veediyolu
View All
taja vaartalu
View All
Read More
u Copyrights 2020. All rights reserved.
Powered By Hocalwire
We use cookies for analytics, advertising and to improve our site. You agree to our use of cookies by continuing to use our site. To know more, see our Cookie Policy and Cookie Settings.Ok