హోమ్ ఆరోగ్యం రాత్రిళ్ళు భోజనం మానేస్తే ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా?
రాత్రిళ్ళు భోజనం మానేస్తే ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా? మూడు పూటలు తినడం చాలా ముఖ్యం. కొందరు అయితే ఒకపూట తినడం వదిలివేస్తారు. రాత్రిపూట ఆహారం తినడం అనేది ముఖ్యంగా ఆహారం సమయంలో ఆహారం తీసుకోకపోవడం సరైంది కాదు.ఇక రాత్రిపూట రాత్రి భోజనం మానేస్తే ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్య వస్తుందో తెలుసా?
ఆ సమాచారం గురించి మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ఇక రాత్రిపూట భోజనం మానేసే ధోరణి మీలో ఉంటే అది మీ శారీరక ఇంకా అలాగే మానసిక ఆరోగ్యంపై ఖచ్చితంగా ప్రభావం చూపుతుంది. అది మిమ్మల్ని డిప్రెషన్ బాధితులుగా కూడా మారుస్తుంది. అలాగే ఇది ఆందోళనను కూడా పెంచుతుంది ఇంకా అలాగే రక్తంలో చక్కెరను కూడా తగ్గిస్తుంది. అలాగే శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల మొత్తాన్ని పెంచడం కూడా ప్రారంభిస్తుంది.ఇక సాధారణ భోజనం కనుక తప్పితే నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా బాగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇంకా ముఖ్యంగా రాత్రి డిన్నర్ తీసుకోకపోతే డిప్రెషన్ ఇంకా ఒత్తిడికి లోనవుతారు.
అలాగే ఒత్తిడి హార్మోన్ల ప్రభావాల వల్ల నిద్ర చక్రం అంతరాయం కలిగిస్తుంది. నిద్ర భంగం మీ ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా నాశనం చేస్తుంది.ఇంకా అలాగే జంక్ ఫుడ్ తినే ట్రెండ్ పెరుగుతోంది. ఇది ఆరోగ్యానికి అసలు చాలా హానికరం. అలాగే కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెరలు ఇంకా అలాగే కేలరీలు - మీ ఆహారంలో వివిధ రకాల ఈ పదార్థాలు అన్ని కూడా మీకు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి.రాత్రి పూట భోజనం చేయకుండా నిద్రపోతే మీ కడుపు చాలా సేపు కూడా ఖాళీగా ఉంటుంది. మీరు అర్థరాత్రులు మెల్కొని ఉండవచ్చు.దీంతో నిరంతరం కూడా అలసిపోవచ్చు. అలాగే మీరు తగినంత ఆహారం తీసుకోకపోతే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కనుక తక్కువగా ఉంటే, వివిధ అనారోగ్య సమస్యలు రావడం మాత్రం ఖాయం.కాబట్టి ఒక్క పూట కూడా భోజనం చెయ్యడం మరిచిపోవద్దు.
రాత్రిళ్ళు భోజనం మానేస్తే ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా? Reviewed by admin on Sunday, September 07, 2014 Rating: 5
hom aarogyam raatrillu bhojanam maanesthe entha pramaadamo telusa?
raatrillu bhojanam maanesthe entha pramaadamo telusa? moodu pootalu tinadam chala mukhyam. kondaru ayithe okapuuta tinadam vadilivestaaru. raatripuuta aahaaram tinadam anedi mukhyamgaa aahaaram samayamlo aahaaram teesukokapovadam saraindi kaadu.ika raatripuuta raatri bhojanam maanesthe elanti aarogya samasya vastundo telusa?
aa samacharam gurinchi manam ippudu telusukundam.ika raatripuuta bhojanam manese dhorani meelo unte adhi mee saareeraka inka alaage maanasika aarogyampai khachitamgaa prabhaavam chuuputundi. adhi mimmalni depression baadhitulugaa kuudaa maarustundi. alaage idhi aandolananu kuudaa penchutundi inka alaage raktamlo chakkeranu kuudaa taggistundi. alaage sareeramlo ottidi harmonla mottaanni penchadam kuudaa praarambhistundi.ika saadhaarana bhojanam kanuka tappite nidralemiki daariteestundi. idhi mee maanasika aarogyaanni kuudaa baga prabhaavitam cheyavachu. inka mukhyamgaa raatri dinner teesukokapothe depression inka ottidiki lonavutaaru.
alaage ottidi harmonla prabhaavaala valla nidra chakram antaraayam kaligistundi. nidra bhangam mee aarogyaanni puurtigaa naasanam chestundi.inka alaage junk fud tine trend perugutondi. idhi aarogyaaniki asalu chala hanikaram. alaage carbohydratelu, chakkeralu inka alaage kelareelu - mee aahaaramlo vividha rakala ee padaarthaalu anni kuudaa meeku aarogya samasyalanu kaligistaayi.raatri poota bhojanam cheyakunda nidrapothe mee kadupu chala sepu kuudaa khaaliigaa untundi. meeru ardharaatrulu melkoni undavacchu.deentho nirantaram kuudaa alasipovachhu. alaage meeru taginanta aahaaram teesukokapothe raktamlo chakkera sthaayilu kanuka takkuvagaa unte, vividha anarogya samasyalu ravadam maatram khayam.kabatti okka poota kuudaa bhojanam cheyyadam marichipovaddu.
raatrillu bhojanam maanesthe entha pramaadamo telusa? Reviewed by admin on Sunday, September 07, 2014 Rating: 5