jaggery drink for weight loss: వెచ్చని బెల్లం పానకంతో బరువు తగ్గవచ్చా? ప్రయోజనాలేమిటీ? - try warm jaggery drink to improve gut health and lose weight | Samayam Telugu
బెల్లం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు బెల్లం మంచిదే. చలికాలంలో బెల్లం తినడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. చక్కెరతో పోల్చితే బెల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలే ఎక్కువ. అయితే, బెల్లన్ని నేరుగా తీసుకోకుండా.. గోరు వెచ్చని నీటిలో కలిపి తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఫలితాన్ని చూడవచ్చట. అదెలాగో చూడండి.
బెల్లంలో ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-సి ఉంటాయి. నీటిలో వేసి వేడి చేయడం వల్ల మరింత మెరుగైన ఫలితం కనిపిస్తుంది. మరి వెచ్చని బెల్లం పానకం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేమిటో చూసేద్దామా!
జ్వరాల నుంచి దూరంగా ఉంచుతుంది: చలికాలమంటే రోగాల సీజన్ అనే సంగతి తెలిసిందే. ఇప్పుడు చలి తగ్గి క్రమేనా వేడి పెరుగుతోంది. కాబట్టి.. అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. బెల్లం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి (ఇమ్యునిటీ) పెరుగుతుంది. కాబట్టి జ్వరానికి గుర్యయ్యే అవకాశాన్ని బెల్లం తగ్గిస్తుంది. బెల్లంలో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్ సీజనల్ వ్యాధులకు గురయ్యే ముప్పు నుంచి కాపాడతాయి. బెల్లంలో ఉండే ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోగలవు. ఇన్ఫెక్షన్లపై పోరాడే శక్తిని ఇవ్వగలవు.
పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: గోరువెచ్చని బెల్లం పానకం తాగడం వల్ల ఉదయం వేళ్లల్లో మల విసర్జన స్మూత్‌గా జరుగుతుంది. కడుపులోని విషతుల్యాలన్నీ బయటకు పోతాయి. జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. ఎసిడిటీ, మలబద్దకం తదితర జీర్ణ సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది. బెల్లం లోపలి నుంచి వెచ్చగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో చాలా మేలు చేస్తుంది. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను స్థిరీకరిస్తుంది. జీవక్రియను పెంపొందిస్తుంది. అయితే, బెల్లం రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుందని స్పష్టంగా చెప్పేందుకు ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు. అయితే, జ్వరంతో బాధపడేవారికి ఇది మాంచి ఎనర్జీ డ్రింక్‌లా పనిచేస్తూ త్వరగా కోలుకోడానికి బెల్లం పానకం మంచిదని.. దాన్ని వాడేవారు అంటున్నారు.
శరీరానికి నీరు పట్టడాన్ని నివారిస్తుంది: కొంతమంది శరీరానికి నీరు పడుతుంది. దీన్నే వైద్యపరిభాషల్ Water Retention అని అంటారు. ఈ పరిస్థితి వల్ల విపరీతంగా బరువు పెరుగుతారు. అయితే, బెల్లంలో ఉండే పోటాషియం శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్‌ను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గుతారు.
మునగతో కలిగే ఈ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరుఎలా తయారు చేయాలి?: బెల్లాన్ని చూర్ణంగా చేసుకుని పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఆ బెల్లం ఫౌడర్‌ కలపాలి. రుచి కోసం ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కూడా కలపాలి. దీనివల్ల మరింత విటమిన్-సి మీ శరీరానికి అందుతుంది. చక్కెర కంటే బెల్లం ఉత్తమమే. అయితే, దీన్ని డైట్‌గా తీసుకొనే ముందు తప్పకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే బెల్లంలో గ్లేసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఇది అకస్మాత్తుగా చక్కెర స్థాయిలను పెంచేస్తుంది.
బెల్లం పానకం బరువు తగ్గేందుకు బెల్లం పానకం jaggery drink for weight loss jaggery drink for gut health jaggery drink
jaggery drink for weight loss: vecchani bellam paanakamtho baruvu taggavacchaa? prayojanalemity? - try warm jaggery drink to improve gut health and lose weight | Samayam Telugu
bellam valla aarogyaaniki enno prayojanaalu unnaayi. mukhyamgaa roga nirodhaka saktini penchenduku bellam manchide. chalikaalamlo bellam tinadam valla sariiraaniki vecchadanam labhistundi. chakkeratho polchithe bellam valla kalige prayojanaale ekkuva. ayithe, bellanni nerugaa teesukokunda.. goru vecchani neetilo kalipi teesukunte adbhutamaina phalitaanni chudavachata. adelaago chudandi.
bellamlo iran, antiaccidentlu, vitamin-si untaayi. neetilo vesi vedi cheyadam valla marinta merugaina phalitam kanipistundi. mari vecchani bellam paanakam taagadam valla kalige prayojanalemito chuseddama!
jwaraala nunchi dooramgaa unchutundi: chalikalamante rogala seasen ane sangati telisinde. ippudu chali taggi kramena vedi perugutondi. kabatti.. anaarogyaaniki gurayye avakaasam untundi. bellam valla roga nirodhaka sakti (imunity) perugutundi. kabatti jwaraaniki guryayye avakaasaanni bellam taggistundi. bellamlo unde vitaminlu, minarals seasenal vyaadhulaku gurayye muppu nunchi kapadatayi. bellamlo unde phinolic sammelanaalu aakseekarana ottidini edurkogalavu. infectionlapy porade saktini ivvagalavu.
pegulanu aarogyamgaa unchutundi: goruvechani bellam paanakam taagadam valla udayam vellallo mala visarjana smoothegaa jarugutundi. kadupuloni vishatulyaalannii bayataku potayi. jeernasakti perugutundi. acedity, malabaddakam taditara jeerna samasyalanu dooramgaa unchutundi. bellam lopali nunchi vecchagaa unchutundi. mukhyamgaa chalikaalamlo chala melu chestundi. mee sareera ushnogratanu sthireekaristundi. jeevakriyanu pempondistundi. ayithe, bellam roganirodhaka saktini pempondistundani spashtamgaa cheppenduku elanti saastriiya aadhaaram ledu. ayithe, jwaramtho badhapadevariki idhi maanchi energy drinkela panichestuu twaragaa kolukodaniki bellam paanakam manchidani.. daanni vaadevaaru antunnaru.
sariiraaniki neeru pattadaanni nivaaristundi: kontamandi sariiraaniki neeru padutundi. deenne vaidyaparibhashal Water Retention ani antaaru. ee paristhiti valla vipareetamgaa baruvu perugutaaru. ayithe, bellamlo unde potasium sareeramlo electrolitene ballens chestundi. phalitamgaa baruvu taggutaaru.
munagatho kalige ee prayojanaalu teliste assalu vadilipettaruelaa tayaaru cheyali?: bellanni chuurnamgaa chesukuni pakkana pettukovali. oka glasu neetilo aa bellam foudersm kalapali. ruchi kosam oka table spoon nimmarasam kuudaa kalapali. deenivalla marinta vitamin-si mee sariiraaniki andutundi. chakkera kante bellam uttamame. ayithe, deenni dietiga teesukone mundu tappakunda vaidyulanu sampradinchaali. endukante bellamlo glacemic index untundi. idhi akasmaattugaa chakkera sthaayilanu penchestundi.
bellam paanakam baruvu taggenduku bellam paanakam jaggery drink for weight loss jaggery drink for gut health jaggery drink