/andhra/amaravathi/anantapur/andhrapradeshlocal/autonews/breaking/business/chittoor/editorial/eluru/guntur/health/hmtv-self-help/kadapa/kakinada/kurnool/nellore/nri/ongole/political/rajahmundry/srikakulam/tirupati/todayspecial/top-tories/vijayawada/visakhapatnam/vizianagaram/live-updates/avuna/spirituality/videos/sports/technology-news/national/international/movies/crime/livetv/telangana/life-style/bakthi/literature/just-in/prokabbadi/promos/photos/mixturepotlam/education/in-depth/personalitydevelopment/hmtv-agri/moviereviews/specials/photo-stories
Home
తాజా వార్తలు
తెలంగాణ
ఆంధ్రప్రదేశ్
జాతీయం
సినిమా
క్రీడలు
ఆధ్యాత్మికం
లైఫ్ స్టైల్
టెక్నాలజీ
వీడియోలు
లైవ్ టీవి
తాజా వార్తలు
సినిమా
లైవ్ టీవి
Home > లైఫ్ స్టైల్ > పిల్ల‌ల నిద్ర‌విష‌యంలో త‌ల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్ర‌త్త‌లు
పిల్ల‌ల నిద్ర‌విష‌యంలో త‌ల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్ర‌త్త‌లు
X
Highlights
చిన్న‌పిల్ల‌ల్ని బుజ్జ‌గించేందుకు త‌ల్లిదండ్రులు అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతుంటారు. ర‌క‌ర‌కాల మాట‌లు చెప్పి బుజ్జ‌గించినా...
lakshman18 March 2018 6:21 PM GMT
చిన్న‌పిల్ల‌ల్ని బుజ్జ‌గించేందుకు త‌ల్లిదండ్రులు అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతుంటారు. ర‌క‌ర‌కాల మాట‌లు చెప్పి బుజ్జ‌గించినా రాను రాను అదే అల‌వాటుగా మారితే ప్ర‌మాద‌మ‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. బ‌జ్జ‌గించ‌డం బాగానే ఉన్నా అదే అంశాన్ని డాక్ట‌ర్లు న‌స అని అంటున్నారు. న‌స‌ని రెండు ర‌కాలుగా విభ‌జిస్తున్నారు. అందులో మొదటి కారణం పెంపకంలో లోపం కాగా రెండవ కారణం పిల్లలకు నిద్ర చాలక పోవటం.
పిల్ల‌ల్ని భ‌విష్య‌త్తు కోసం పిల్ల‌ల పెంప‌కంలో జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుంటారు. మ‌రి పిల్ల‌లు నిద్ర విష‌యంలో నిర్ల‌క్ష్యం వ‌హించ కూడ‌ద‌ని ప‌లు స‌ల‌హాఇస్తున్నారు. మ‌రి పిల్ల‌లో ఏ వ‌య‌సులో ఎంత‌సేపు నిద్ర‌పోవాలి అనే విష‌యం తెలుసుకుంటే బాగుంటుంద‌ని అభిప్రాయాన్ని వ్య‌క్తం చేస్తున్నారు.
చిన్న పిల్లలు అంటే 4-5 ఏళ్ళ వయసు పిల్లలు – 11 గంటల 30 నిమిషాలు నిద్రను పోవాల్సి ఉంటుంది.
చిన్న పిల్లలు అంటే 5-8 ఏళ్ళ వయసు పిల్లలు – 11 గంటలు నిద్రను పోవాల్సి ఉంటుంది.
చిన్న పిల్లలు అంటే 8-10 ఏళ్ళ వయసు పిల్లలు – 10 గంటలు నిద్రను పోవాల్సి ఉంటుంది.
పిల్లల ఎదుగుదలను తిండి తరువాత నిద్ర అత్యంత అవసరం. అటు శరీర పెరుగుదల, మెదడు వికసించటం రెండూ దాదాపు నిద్రలోనే జరుగుతాయి. నిద్ర విషయంలో పెద్ద వారి లాగే పిల్లలు కూడా ఎవరికి వారు ప్రత్యేకమే. నిద్ర తగిన పిల్లల్లో ఎదుగుదల సమస్య లతో పాటు ప్రవర్తనలో కూడా తేడా కన పడుతుంది. అయితే తేడా చంటి పిల్లల్లో ఒక రకంగా ఉంటుంది. పెద్ద పిల్లల్లో మరో రకంగా ఉంటుంది. చంటి పిల్లలు అయితే నిద్ర చాలనప్పుడు ఊరికే ఏడుస్తూ ఉంటారు అదే పెద్ద పిల్లలు నస పెడుతుంటారు.ఎ. కొన్ని పద్ధతులను పాటించటం వల్ల పిల్లల్లో నిద్ర సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడ వచ్చు.
1.వయస్సుకు తగ్గట్టు పిల్లల్ని నిద్ర పోయేటట్టు అలవాటు చేయాలి
2.సెలవులతో సంబంధం లేకుండా ప్రతిరోజూ పడుకోవటం, లేవటంలో ఒకే సమయాన్ని పాటించే విధంగా చూడాలి.
3.సెలవుల్లో పిల్లలు నిద్ర వేళలు క్రమం మారకుండా జాగ్రత్త పడాలి. ఒకవేళ మారినా, బడి తెరవటానికి కనీసం వారం రోజులు ముందు నుండి నిద్ర వేళల్ని సరిచేయాలి.
4. పిల్లల గదుల్లో టీవీలు, కంప్యూటర్లు, వీడియో గేములు లాంటివి ఉంచొద్దు. అలాగే నిద్ర వేళకు అర గంట ముందు వాటిని చూడనీయకూడదు. అరగంట ముందు చదవటం, హోం వర్కు చేయటం నిలిపేయాలి.
5.సాయంత్రాలలో, రాత్రిపూట పిల్లలు తినే ఆహారంలో జాగర్తలు పాటించాలి. సాయం కాలం తరువాత చాకోలేట్లు కోలా డ్రింకులు తాగనీయ వద్దు. వీటిలో ఉండే కీఫిన్ రోజువారీ నిద్రను చెడ గొడుతుంది.
6.పడుకునే మందు రిలాక్స్ కావటాన్ని పిల్లలు నేర్పించాలి. ‘బెడ్ రొటీన్స్’ అలవాటు చేయాలి
Follow
lakshman
Next Story
వీడియోలు
View All
తాజా వార్తలు
View All
Read More
© Copyrights 2020. All rights reserved.
Powered By Hocalwire
We use cookies for analytics, advertising and to improve our site. You agree to our use of cookies by continuing to use our site. To know more, see our Cookie Policy and Cookie Settings.Ok
/andhra/amaravathi/anantapur/andhrapradeshlocal/autonews/breaking/business/chittoor/editorial/eluru/guntur/health/hmtv-self-help/kadapa/kakinada/kurnool/nellore/nri/ongole/political/rajahmundry/srikakulam/tirupati/todayspecial/top-tories/vijayawada/visakhapatnam/vizianagaram/live-updates/avuna/spirituality/videos/sports/technology-news/national/international/movies/crime/livetv/telangana/life-style/bakthi/literature/just-in/prokabbadi/promos/photos/mixturepotlam/education/in-depth/personalitydevelopment/hmtv-agri/moviereviews/specials/photo-stories
Home
taja vaartalu
telamgaana
andhrapradesh
jaateeyam
sinima
kreedalu
aadhyaatmikam
life style
technology
veediyolu
laiv teevi
taja vaartalu
sinima
laiv teevi
Home > life style > pillanala nidramishaeyamlo tallidandrulu teesukovaalsina jaagnartaelu
pillanala nidramishaeyamlo tallidandrulu teesukovaalsina jaagnartaelu
X
Highlights
chinnepillanilni bujjaeginchenduku tallidandrulu avisthaelu pandutuntaaru. rankarikala maataelu cheppi bujjaeginchinaa...
lakshman18 March 2018 6:21 PM GMT
chinnepillanilni bujjaeginchenduku tallidandrulu avisthaelu pandutuntaaru. rankarikala maataelu cheppi bujjaeginchinaa raanu raanu adhe alivaatugaa maarithe premaadaminami vaidyulu chebutunnaru. bonjaeginchaychadam bagane unna adhe amsaanni dacterlu naysa ani antunnaru. nasini rendu ranaluga vibhaejistunnaaru. andulo modati kaaranam pempakamlo lopam kaga rendava kaaranam pillalaku nidra chaalaka povatam.
pillaelni bhanishyanttu kosam pillanala pempaekamlo jaagnartaelu teesukuntaaru. mayri pillaelu nidra vishaeyamlo nirlaekshyam vaehincha koodenakini paylu sailaehaistunnaaru. mayri pillelo e vayisulo enthaesepu nidrampovali ane vishayam telusukunte baguntundani abhipraayaanni vyaektam chestunnaru.
chinna pillalu ante 4-5 ella vayasu pillalu – 11 gantala 30 nimishaalu nidranu povalsi untundi.
chinna pillalu ante 5-8 ella vayasu pillalu – 11 gantalu nidranu povalsi untundi.
chinna pillalu ante 8-10 ella vayasu pillalu – 10 gantalu nidranu povalsi untundi.
pillala edugudalanu tindi taruvaata nidra atyanta avasaram. atu sareera perugudala, medadu vikasinchatam rendoo daadaapu nidralone jarugutaayi. nidra vishayamlo pedda vaari lage pillalu kuudaa evariki vaaru pratyekame. nidra tagina pillallo edugudala samasya latho paatu pravartanalo kuudaa teda kana padutundi. ayithe teda chanti pillallo oka rakamgaa untundi. pedda pillallo maro rakamgaa untundi. chanti pillalu ayithe nidra chalanappudu oorike edustu untaaru adhe pedda pillalu nasa pedutuntaaru.e. konni paddhatulanu paatinchatam valla pillallo nidra samasyalu rakunda jaagratta pada vachhu.
1.vayassuku taggattu pillalni nidra poyetattu alavaatu cheyali
2.selavulatho sambandham lekunda pratiroju padukovatam, levatamlo oke samayanni paatinche vidhamgaa chudali.
3.selavullo pillalu nidra vaelalu kramam marakunda jaagratta padali. okavela marina, badi teravataaniki kaneesam vaaram rojulu mundu nundi nidra vaelalni saricheyali.
4. pillala gadullo tvlu, computerlu, veedio gemulu lantivi unchoddu. alaage nidra vaelaku ara ganta mundu vaatini chudaneeyakudadu. araganta mundu chadavatam, homem varku cheyatam nilipeyaali.
5.saayantraalalo, raatripuuta pillalu tine aahaaramlo jaagartalu paatinchaali. saayam kaalam taruvaata chaakoletlu kola drinkulu taaganeeya vaddu. veetilo unde keefin rojuwari nidranu cheda godutundi.
6.padukune mandu relax kaavataanni pillalu nerpinchaali. ebed rotinse alavaatu cheyali
Follow
lakshman
Next Story
veediyolu
View All
taja vaartalu
View All
Read More
u Copyrights 2020. All rights reserved.
Powered By Hocalwire
We use cookies for analytics, advertising and to improve our site. You agree to our use of cookies by continuing to use our site. To know more, see our Cookie Policy and Cookie Settings.Ok