ఈ రోజు మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరించడానికి 5 మంచి కారణాలు - ఆరోగ్యం
ఈ రోజు మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరించడానికి 5 మంచి కారణాలు
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పరిపూర్ణ స్లిమ్ బాడీని పొందాలనే ఆలోచనతో చిక్కుకున్నారు, తరచూ మీడియా మరియు మ్యాగజైన్‌లచే ప్రభావితమవుతారు. విషయం ఏమిటంటే ఖచ్చితమైన బరువు వంటిది లేదు మరియు మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీరు సూపర్ మోడల్ లాగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు. సమతుల్య జీవనశైలిని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీ ఆరోగ్యం, స్వరూపం, కార్యాచరణ మరియు శక్తిలో మెరుగుదల చూడటం కోసం రోజూ కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయడం. ఈ రోజు మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరించడానికి ఐదు ముఖ్య కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. మీరు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు
నిజం ఏమిటంటే ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషక ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మరియు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును పెంచుతారు. ఇది మీ ఆయుర్దాయం పెంచుతుంది ఎందుకంటే మీ రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది, మీరు వ్యాధులు మరియు జలుబుల నుండి చాలా తక్కువ బాధపడతారు మరియు మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి మీకు ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది.ప్రకటన
అభద్రతా భావాలను ఎలా పొందాలో
ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం మీకు ఈ ప్రపంచంలో భాగం కావడం పట్ల పెరిగిన విశ్వాసం మరియు ఉత్సాహంతో మంచి నాణ్యమైన జీవనశైలిని ఇస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ జీవితంలోని వివిధ ప్రాంతాల నుండి వచ్చే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది మరియు మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు శరీరంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం ఉందని మీకు తెలుసు. మెరుగైన ఆయుర్దాయం తో మీరు ఎక్కువ రూపాన్ని కలిగి ఉంటారు, మెరుస్తున్న చర్మం మరియు జుట్టు మరియు మీరు ఫిట్టర్ మరియు దృ look ంగా కనిపిస్తారు.
2. మీరు సంతోషంగా కనిపిస్తారు
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం ద్వారా, మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ జీవితంలో మీకు ఎక్కువ ఆనందం మరియు ఉత్సాహం ఉంటుంది. లోపలి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండటం మరియు బయటి నుండి అద్భుతంగా చూడటం ఖచ్చితంగా మీ భావోద్వేగ స్థితిని పెంచుతుంది మరియు మీరు ప్రకాశవంతమైన వైపు నుండి విషయాలు చూడటం ప్రారంభిస్తారు. లోపల మరియు వెలుపల నుండి మీ గురించి గొప్పగా భావించడం మరింత సమృద్ధిగా, సంతోషంగా మరియు నమ్మకంగా జీవించడానికి కీలకం.ప్రకటన
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం, ధ్యానం, యోగా అన్నీ బయటి ప్రపంచం పట్ల మీ వైఖరిలో ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించడానికి మరియు మీ చుట్టూ మరింత ఆశావాదం మరియు సానుకూల ప్రకంపనాలను తీసుకురావడానికి మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు చేర్చగల అద్భుతమైన విషయాలు. సమతుల్య జీవనశైలిలో భాగంగా ఇవి మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే కొన్ని విషయాలు మాత్రమే-మీరు వేరే రకమైన క్రీడను అభ్యసించాలనుకోవచ్చు మరియు అంతకుముందు పడుకోవడం, మూలికా టీ తాగడం, కొవ్వు మరియు కెఫిన్ తగ్గించడం, తినడం వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సృష్టించవచ్చు. మరింత ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మొదలైనవి. ఇక్కడ జాబితా అంతులేనిది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి మీరు ఎలాంటి అలవాట్లను సృష్టించాలనుకుంటున్నారో అది మీ ఇష్టం.
నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా ఉండటం ఎలా ఆపాలి
3. మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు
మీరు మీ శరీరం గురించి మంచి అనుభూతిని ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసిన ప్రతిసారీ మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడం నిజంగా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. మీరు వెలుపల మంచిగా కనిపించినప్పుడు, మీరు లోపల కూడా అద్భుతంగా అనిపించడం మొదలుపెడతారు మరియు అది మీ జీవితంలోని అన్ని విభిన్న ప్రాంతాలలో-ఇంట్లో, మీ కార్యాలయంలో మరియు మీరు స్నేహితులతో కలిసి ఉన్నప్పుడు చూడవచ్చు. ఇది మీ గురించి అదే సమయంలో నమ్మకంగా మరియు ఆశ్చర్యంగా భావించే గొప్ప మార్గం.ప్రకటన
4. మీరు ఇతర వ్యక్తులను ప్రేరేపిస్తారు మరియు రోల్ మోడల్ అవుతారు
మీ గురించి మరియు మీ శరీరం గురించి మీరు గొప్పగా భావించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను కూడా ఇదే విధంగా చేయమని మీరు ప్రేరేపించలేరు. మీ స్నేహితులు మరియు మీ కుటుంబం సలహా కోరడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడంలో మీరు ఎలా విజయం సాధించారో అడుగుతారు. మీరు జీవితం, ఉత్సాహం మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో నిండినప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని వారి రోల్ మోడల్‌గా చూస్తారు మరియు తమను తాము చూసుకోవటానికి ప్రేరణ పొందుతారు. ప్రతిసారీ మీరు వ్యాయామశాలకు వెళుతున్నప్పుడు లేదా మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండితో సహా మీరు ఒక ఉదాహరణ ఇస్తున్నారు మరియు ఇతరులను అదే విధంగా చేయమని ప్రోత్సహిస్తున్నారు.
యువ తరం-పిల్లలు, మేనల్లుళ్ళు, మేనకోడళ్ళు మరియు దాయాదులపై ఇది చాలా ప్రభావం చూపుతున్నందున మనం ఏ ఆహారం తింటున్నాము మరియు ఎంత తరచుగా వ్యాయామం చేస్తున్నామో మన చర్యలను మనం పరిగణించాలి. పోషకాహార ఆహారం, ఆరోగ్యం మరియు క్రీడ గురించి మనం వారికి మరింత నేర్పించగలిగేటప్పుడు చిన్నవారికి మంచి రోల్ మోడల్స్ కావడానికి ఇంతకంటే గొప్ప మార్గం ఏమిటి?ప్రకటన
5. మీరు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరించడంలో ఉత్తమ భాగం ఇక్కడ ఉంది-మీరు చాలా చిన్న వయస్సులో కనిపిస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు! సమతుల్య జీవితాన్ని కాపాడుకోవడంలో పోషక ఆహారం, తగినంత వ్యాయామం మరియు నిద్ర ముఖ్య పదార్థాలు కాబట్టి మీరు శక్తితో నిండి ఉంటారు. మీ ప్లేట్ నుండి జంక్ ఫుడ్ ను తొలగించడం వల్ల మీ చర్మం మరియు జుట్టు ఎలా ఉంటుందో దానిపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. నిజం చెడు ఆహారాన్ని కత్తిరించడం మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది, మచ్చలు మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది మరియు సున్నితమైన మరియు మెరిసే చర్మాన్ని అందిస్తుంది.
మరింత వివరంగా ఆధారితమైనది ఎలా
అందుకే-మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, యువ రూపాన్ని కలిగి ఉండాలని, మృదువైన మరియు మెరిసే జుట్టు మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని కలిగి ఉండాలంటే మీరు రోజువారీ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉండాలి!ప్రకటన
ee roju meeru aarogyakaramaina jeevanasailini sweekarinchadaaniki 5 manchi kaaranaalu - aarogyam
ee roju meeru aarogyakaramaina jeevanasailini sweekarinchadaaniki 5 manchi kaaranaalu
ee rojullo chala mandi paripurna slim baadiini pondaalane aalochanatho chikkukunnaru, tarachuu media mariyu magajainlicha prabhaavitamavutaaru. vishayam emitante khachitamaina baruvu vantidi ledu mariyu mee gurinchi manchi anubhooti chendadaaniki meeru super modal laga kanipinchaalsina avasaram ledu. samatulya jeevanasailini kapadukovadamlo mukhyamainadi emitante, mee aarogyam, swaroopam, kaaryaacharana mariyu saktilo merugudala chudatam kosam roojoo konni aarogyakaramaina maarpulu cheyadam. ee roju meeru aarogyakaramaina jeevanasailini sweekarinchadaaniki aidu mukhya kaaranaalu ikkada unnaayi:
1. meeru ekkuva kaalam jeevistaaru
nijam emitante aarogyakaramaina mariyu poshaka aahaaraanni tinadam dwara mariyu mee sariiraanni jaagrattagaa chusukovadam dwara meeru mee mottam aarogyam mariyu shreyassunu penchutaaru. idhi mee aayurdaayam penchutundi endukante mee roganirodhaka sakti merugupadutundi, meeru vyaadhulu mariyu jalubula nundi chala takkuva baadhapadataaru mariyu meeru ishtapade panulanu cheyadaaniki meeku ekkuva sakti untundi.prakatana
abhadrata bhaavaalanu ela pondaalo
aarogyakaramaina jeevana vidhaanam meeku ee prapanchamlo bhagam kaavadam patla perigina vishwaasam mariyu utsaahamto manchi naanhyamaina jeevanasailini istundi. vyaayaamam cheyadam valla mee jeevitamlooni vividha praantaala nundi vache ottidi mariyu aandolana taggutundi mariyu meeru mee swanta aarogyam mariyu sareerampai ekkuva drushti pettavalasina avasaram undani meeku telusu. merugaina aayurdaayam thoo meeru ekkuva roopaanni kaligi untaaru, merustunna charmam mariyu juttu mariyu meeru fitter mariyu du look mgaa kanipistaaru.
2. meeru santoshamgaa kanipistaaru
ottidi mariyu aandolananu tagginchadam dwara, mee maanasika sthiti merugupadutundi mariyu mee jeevitamlo meeku ekkuva aanandam mariyu utsaaham untundi. lopali nundi aarogyamgaa undatam mariyu bayati nundi adbhutamgaa chudatam khachitamgaa mee bhavodvega sthitini penchutundi mariyu meeru prakaasavantamaina vaipu nundi vishayaalu chudatam praarambhistaaru. lopala mariyu velupala nundi mee gurinchi goppagaa bhavinchadam marinta samruddhigaa, santoshamgaa mariyu nammakamgaa jeevinchadaaniki keelakam.prakatana
aarogyakaramaina aahaaram, vyaayaamam, dhyanam, yoga annee bayati prapancham patla mee vaikharilo phalitaalanu chudatam praarambhinchadaaniki mariyu mee chuttu marinta aasaavaadam mariyu saanukuula prakampanaalanu teesukuraavadaaniki mee rojuwari jeevitamlo meeru cherchagala adbhutamaina vishayaalu. samatulya jeevanasaililo bhagamga ivi mimmalni santoshapariche konni vishayaalu matrame-meeru vere rakamaina kreedanu abhyasinchaalanukovachchu mariyu antakumundu padukovadam, moolika t taagadam, kovvu mariyu kefin tagginchadam, tinadam vanti itara aarogyakaramaina alavaatlanu srushtinchavachhu. marinta aakupaccha kuuragaayalu modalainavi. ikkada jabita antulenidi mariyu aarogyakaramaina mariyu santoshakaramaina jeevanasailini gadapadaaniki meeru elanti alavaatlanu srushtinchaalanukuntun adhi mee ishtam.
nishkriyaatmaka dookudugaa undatam ela aapali
3. meeru marinta nammakamgaa untaaru
meeru mee sareeram gurinchi manchi anubhootini praarambhinchinappudu, meeru addamlo mimmalni meeru chusina pratisaarii meeru marinta nammakamgaa untaaru. aarogyakaramaina mariyu aarogyakaramaina sariiraanni nirvahinchadam nijamgaa mee aatmagouravaanni mariyu aatmaviswaasaanni penchutundi. meeru velupala manchigaa kanipinchinappudu, meeru lopala kuudaa adbhutamgaa anipinchadam modalupedataaru mariyu adhi mee jeevitamlooni anni vibhinna praantaalalo-intlo, mee kaaryaalayamlo mariyu meeru snehitulato kalisi unnappudu chudavachhu. idhi mee gurinchi adhe samayamlo nammakamgaa mariyu aascharyamgaa bhavinche goppa maargam.prakatana
4. meeru itara vyaktulanu prerepistaaru mariyu rol modal avutaaru
mee gurinchi mariyu mee sareeram gurinchi meeru goppagaa bhavinchadam praarambhinchinappudu, mee chuttu unna itara vyaktulanu kuudaa ide vidhamgaa cheyamani meeru prerepinchaleru. mee snehitulu mariyu mee kutumbam salaha koradam praarambhistaaru mariyu aarogyakaramaina jeevanasailini konasaginchadamlo meeru ela vijayam saadhinchaaro adugutaaru. meeru jeevitam, utsaaham mariyu aatmaviswaasamto nindinappudu, itara vyaktulu mimmalni vaari rol modalnigaa chustaru mariyu tamanu taamu chusukovataniki prerana pondutaaru. pratisaarii meeru vyaayaamasaalaku velutunnappudu leda mee aahaaramlo aarogyakaramaina chirutinditho sahaa meeru oka udaaharana istunnaru mariyu itarulanu adhe vidhamgaa cheyamani prothsahistunnaaru.
yuva taram-pillalu, menallullu, menakodallu mariyu daayaadulapai idhi chala prabhaavam chooputunnanduna manam e aahaaram tintunnamu mariyu entha tarachugaa vyaayaamam chestunnamo mana charyalanu manam pariganinchaali. poshakahara aahaaram, aarogyam mariyu kreeda gurinchi manam vaariki marinta nerpinchagaligetappudu chinnavaariki manchi rol modals kaavadaaniki intakante goppa maargam emiti?prakatana
5. meeru yavvanamgaa kanipistaaru
aarogyakaramaina jeevanasailini sweekarinchadamlo uttama bhagam ikkada undi-meeru chala chinna vayassulo kanipistaaru mariyu anubhooti chendutaaru! samatulya jeevitaanni kapadukovadamlo poshaka aahaaram, taginanta vyaayaamam mariyu nidra mukhya padaarthaalu kabatti meeru saktito nindi untaaru. mee plate nundi junk fud nu tolaginchadam valla mee charmam mariyu juttu ela untundo daanipai chala prabhaavam chuuputundi. nijam chedu aahaaraanni kattirinchadam mee charmaanni clier chestundi, machalu mariyu machalanu taggistundi mariyu sunnitamaina mariyu merise charmaanni andistundi.
marinta vivaramgaa aadhaaritamainadi ela
anduke-meeru aarogyakaramaina sariiraanni kapadukovalanukunte, yuva roopaanni kaligi undaalani, mruduvaina mariyu merise juttu mariyu merustunna charmaanni kaligi undalante meeru rojuwari aarogyakaramaina alavaatlanu kaligi undaali!prakatana