దినచర్యకు తిరిగి రావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు | బెజ్జియా
దినచర్యకు తిరిగి రావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మరియా వాజ్క్వెజ్ | 25/08/2021 10:00 | లైఫ్స్టయిల్
సెప్టెంబర్ పర్యాయపదంగా ఉంది మరల పనిలోకి కొందరికి మరియు తిరిగి కొంతమందికి పాఠశాలకు. ఏది ఏమైనా, మనలో చాలా మంది కస్టమ్స్ మరియు షెడ్యూల్‌లకు తిరిగి వచ్చే నెల, వేసవి మమ్మల్ని మరచిపోయేలా చేసింది. మరియు దానిని ఒప్పుకోవడం మాకు కష్టమే అయినప్పటికీ, దినచర్యకు తిరిగి రావడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
వేసవికాలం తర్వాత తిరిగి పనికి వెళ్లడం అంటే అదే మనలో చాలా మంది బద్ధకంగా వ్యవహరిస్తారు. కొందరు తమ పనిలో పరిస్థితులు బాగోలేకపోతే ఒత్తిడి లేదా నిరాశతో కూడా ఉంటారు. అయితే, ఈ చివరి కేసులను మినహాయించి, దినచర్యకు తిరిగి వచ్చే ప్రయోజనాలు ముఖ్యమైనవి. మరియు మా షెడ్యూల్‌లను డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మరచిపోవడం అవసరం కానీ దాని తాత్కాలిక స్వభావం కారణంగా మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మీరు చాలా సేపు నిలబడి ఉన్నారా? ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో బాధపడకుండా ఉండటానికి ఆ కాలాల్లో మీరు చిన్న చిన్న దినచర్యలు మరియు షెడ్యూల్‌లను ఏర్పాటు చేయవలసిన అవసరాన్ని ధృవీకరించినట్లు తెలుస్తుంది. దినచర్యకు తిరిగి రావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వారు సెలవు కాలం తర్వాత అక్కడ ఉన్నారు మరియు వారు చేయాల్సి ఉంటుంది ...
1 ఆర్డర్
2 తనకోసం స్థలం
3 శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు
ఆర్డర్‌తో సెలవులు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. అవి డిస్కనెక్ట్ చేయడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, సాంఘికీకరించడానికి మనం అవకాశాన్ని తీసుకునే వారాలు ... మరియు మేము వివిధ ప్రదేశాలకు ప్రయాణం చేయడం ద్వారా, సాధారణం కంటే ఆలస్యంగా లేవడం, బేసి గంటల సమయంలో తినడం, ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం మరియు / లేదా ఆలస్యంగా ఉండడం ద్వారా దీనిని సాధిస్తాము.
అలా చేయడం తప్పు అని మేము చెప్పడం లేదు; మన ఆహారం మరియు నిద్ర విధానాలను మార్చుకోండి ఒక వారం లేదా పక్షం రోజులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, అవి ఎక్కువ కాలం కొనసాగినప్పుడు, స్వేచ్ఛ అనే భావన నుండి మనం నియంత్రణ లేని ఒకదానికి వెళ్తాము. ఇది చిరాకుగా మారే పిల్లలు మరియు చాలా వృద్ధులలో ప్రత్యేకంగా ప్రశంసించబడింది.
తాత్కాలికత అనేది ఈ నియంత్రణ లేకపోవడం మనకు హానికరమైనదిగా మారకుండా చేస్తుంది. ఎందుకంటే అది నిరూపించబడింది క్రమబద్ధంగా జీవించండి: నిద్ర యొక్క గంటల గౌరవం, భోజన సమయాలు, ఆరోగ్యంగా తినడం, కొన్ని బాధ్యతలు మరియు ఆనందం కోసం సమయం కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
తనకోసం స్థలం
సెప్టెంబర్ నెలలో, స్పెయిన్‌లో సంవత్సరానికి నమోదవుతున్న 30% విడాకులు జరుగుతాయి. మేము ఈ వార్తను సంవత్సరానికి మీడియాలో చదివి అలసిపోయాము మరియు ఇప్పటికీ మేము ఆశ్చర్యపోతున్నాము. ఇది మాకు పరాయిది కానప్పటికీ లేదా ఇది ఎందుకు జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడం కష్టం అయినప్పటికీ మేము దీన్ని చేస్తాము. మరియు అది సెలవులు సంబంధిత సాధారణ మార్గాన్ని సవరించాయి.
సెలవు రోజుల్లో మేము మా భాగస్వామి, పిల్లలు, కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో ఎక్కువ గంటలు గడుపుతాము. సామాజిక జీవితం తీవ్రమవుతుంది మరియు మేము అన్ని సమయాలలో ప్రజలతో చుట్టుముట్టబడుతుంటాము, అంత అవసరం ఉన్న తన కోసం ఆ స్థలాన్ని కనుమరుగవుతున్నాము. దినచర్యకు తిరిగి రావడం అంటే దాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు మా సంబంధాలను వైవిధ్యపరచడం, ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు
మేము ఇప్పటికే పేర్కొన్న ప్రయోజనాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, దినచర్యకు తిరిగి రావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో మన శారీరక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు ఉండటం ఆశ్చర్యకరం కాదు. క్రమమైన జీవితాన్ని గడపడం రెండింటికీ దోహదం చేస్తుంది. మేము తగిన సమయంలో తింటాము, ఆరోగ్యంగా తింటాము మరియు చాలా సందర్భాలలో, మేము వ్యాయామ దినచర్యలను పునరుద్ధరిస్తాము, ఇది శారీరక మెరుగుదలను ఆహ్వానిస్తుంది. మరియు ఈ భౌతిక అభివృద్ధి అనివార్యంగా భావోద్వేగంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
దినచర్య కూడా మనల్ని రెచ్చగొడుతుంది నియంత్రణ భావన. పగటిపూట ఏమి చేయాలో మరియు ఏమి ఆశించాలో తెలిసినప్పుడు మేము మరింత సురక్షితంగా మరియు ప్రశాంతంగా భావిస్తాము. అదనంగా, రొటీన్‌తో, మీరు ఎక్కువ రోజులు విస్తరించడం మీకు జరగదా? మన భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం మన స్థలాన్ని పునరుద్ధరించడం వంటి దోహదపడే అనుభూతులు.
దినచర్యకు తిరిగి రావడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది నమ్మడం కష్టం అయినప్పటికీ, సెలవుల నుండి వచ్చింది, సరియైనదా? మనస్తత్వవేత్తలు ఎల్లప్పుడూ మా సెలవు దినాలను పరుగెత్తకూడదని మరియు దినచర్యను ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని రోజుల ముందు ఇంటికి తిరిగి రావాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కాబట్టి మన శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ అలవాటు చేసుకొని, రోజువారీ దినచర్యలను పునరుద్ధరించడానికి మాకు కొన్ని రోజులు ఉంటాయి. లేదా వీటికి శిక్షణ అవసరం లేదని మీరు అనుకుంటున్నారా? నిరాశ, విరామం మరియు ఆందోళన కొత్త లేదా పాత (మీరు దానిని ఎలా చూస్తారనే దానిపై ఆధారపడి) వాస్తవికతతో ఆకస్మిక దెబ్బకు లక్షణాలు కావచ్చు.
dinacharyaku tirigi ravadam valla kalige prayojanaalu | bejjia
dinacharyaku tirigi ravadam valla kalige prayojanaalu
maria wajckwes | 25/08/2021 10:00 | lifestial
september paryaayapadamgaa undi marala paniloki kondariki mariyu tirigi kontamandiki paatasaalaku. edhi emaina, manalo chala mandi customs mariyu shedyuleelaku tirigi vache nela, vesavi mammalni marachipoyela chesindi. mariyu daanini oppukovadam maaku kashtame ayinappatiki, dinacharyaku tirigi ravadam valla daani prayojanaalu unnaayi.
vesavikaalam tarvaata tirigi paniki velladam ante adhe manalo chala mandi baddhakamgaa vyavaharistaaru. kondaru tama panilo paristhitulu bagolekapothe ottidi leda niraasatoe kuudaa untaaru. ayithe, ee chivari kesulanu minahaayinchi, dinacharyaku tirigi vache prayojanaalu mukhyamainavi. mariyu maa shedyuleelanu diseconact cheyadam, vishraanti teesukovadam mariyu marachipovadam avasaram cony daani taatkaalika swabhaavam kaaranamgaa matrame prayojanakaramgaa untundi.
meeru chala sepu nilabadi unnara? aandolana mariyu ottidito badhapadakunda undataaniki aa kaalaallo meeru chinna chinna dinacharyalu mariyu shedyuleelanu erpaatu cheyavalasina avasaraanni dhruvikarinchinatlu telustundi. dinacharyaku tirigi ravadam valla kalige prayojanaalu vaaru selavu kaalam tarvaata akkada unnaaru mariyu vaaru cheyalsi untundi ...
1 arder
2 tanakosam sthalam
3 saareeraka mariyu maanasika shreyassu
aardarnetho selavulu viruddhamgaa untaayi. avi disconact cheyadaaniki, vishraanti teesukoovadaaniki, saanghikeekarinchadaaniki manam avakaasaanni teesukune vaaraalu ... mariyu memu vividha pradesaalaku prayaanam cheyadam dwara, saadhaaranam kante aalasyamgaa levadam, besi gantala samayamlo tinadam, ekkuvasepu nidrapovadam mariyu / leda aalasyamgaa undadam dwara deenini saadhistaamu.
alaa cheyadam tappu ani memu cheppadam ledu; mana aahaaram mariyu nidra vidhaanaalanu marchukondi oka vaaram leda paksham rojulu prayojanakaramgaa untundi. ayithe, avi ekkuva kaalam konasaginappudu, swechha ane bhavana nundi manam niyantrana laeni okadaaniki veltaamu. idhi chiraakugaa mare pillalu mariyu chala vruddhulalo pratyekamgaa prasamsinchabadindi.
taatkaalikata anedi ee niyantrana lekapovadam manaku haanikaramainadigaa marakunda chestundi. endukante adhi niroopinchabadindi kramabaddhamgaa jeevinchandi: nidra yokka gantala gowravam, bhojana samayalu, aarogyamgaa tinadam, konni baadhyatalu mariyu aanandam kosam samayam kaligi undatam ellappuduu prayojanakaramgaa untundi.
tanakosam sthalam
september nelalo, spainelo samvatsaraaniki namodavutunna 30u vidaakulu jarugutaayi. memu ee vaartanu samvatsaraaniki medialo chadivi alasipoyamu mariyu ippatikee memu aascharyapotunnaamu. idhi maaku paraayidi kaanappatikii leda idhi enduku jarigindo artham chesukovadam kashtam ayinappatiki memu deenni chestamu. mariyu adhi selavulu sambandhita saadhaarana maargaanni savarinchaayi.
selavu rojullo memu maa bhagaswamy, pillalu, kutumbam leda snehitulato ekkuva gantalu gaduputamu. saamaajika jeevitam teevramavutundi mariyu memu anni samayaalalo prajalatho chuttumuttabadutunta, anta avasaram unna tana kosam aa sthalaanni kanumarugavutunnamu. dinacharyaku tirigi ravadam ante daanni punaruddharinchadam mariyu maa sambandhaalanu vaividhyaparachadam, idhi ellappuduu prayojanakaramgaa untundi.
saareeraka mariyu maanasika shreyassu
memu ippatike perkonna prayojanaalanu parigananaloki teesukunte, dinacharyaku tirigi ravadam valla kalige prayojanaallo mana saareeraka mariyu bhavodvega shreyassu undatam aascharyakaram kaadu. kramamaina jeevitaanni gadapadam rendintikii dohadam chestundi. memu tagina samayamlo tintaamu, aarogyamgaa tintaamu mariyu chala sandarbhaalalo, memu vyayama dinacharyalanu punaruddharistaamu, idhi saareeraka merugudalanu aahvaanistundi. mariyu ee bhautika abhivruddhi anivaaryamgaa bhavodvegamto mudipadi untundi.
dinacharya kuudaa manalni rechagodutundi niyantrana bhavana. pagatipuuta emi cheyalo mariyu emi aasinchaalo telisinappudu memu marinta surakshitamgaa mariyu prasaantamgaa bhaavistaamu. adanamgaa, roteentho, meeru ekkuva rojulu vistarinchadam meeku jaragada? mana bhavodvega shreyassu kosam mana sthalaanni punaruddharinchadam vanti dohadapade anubhoothulu.
dinacharyaku tirigi ravadam prayojanakaramgaa untundi, ayithe idhi nammadam kashtam ayinappatiki, selavula nundi vachindi, sariyainada? manastatvavettalu ellappuduu maa selavu dinaalanu parugettakudadani mariyu dinacharyanu edurkovadaaniki konni rojula mundu intiki tirigi ravalani sifaarsu chestaaru. kabatti mana sareeram mariyu manassu rendintinii alavaatu chesukoni, rojuwari dinacharyalanu punaruddharinchadaaniki maaku konni rojulu untaayi. leda veetiki sikshana avasaram ledani meeru anukuntunnara? niraasa, viraamam mariyu aandolana kotta leda paata (meeru daanini ela chustarane daanipai aadhaarapadi) vaastavikatatoe aakasmika debbaku lakshanaalu kaavachhu.