ఊపిరితిత్తులు పాడవడానికి కారణాలు ధూమపానం, ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫంగస్ లాంటివి.వీటిలో ముఖ్యమైనది ధూమపానం. ఐదు సంవత్సరాలు ఎవరైతే ధూమపానం చేస్తూ ఉన్నట్లైతే వారిలో ఊపిరితిత్తులు బాగా పాడవ్వడం జరుగుతుంది.అయితే వీటికి సంబంధించి ఊపిరితిత్తులని బాగుచేయడానికి కొన్ని చిట్కాలు.
ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఆహారపదార్థాలు:- అల్లం, నిమ్మపండ్లు, బ్రోకలీ, ఆప్రికాట్స్, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి, బెర్రీస్, వాల్నట్స్, మిర్చి, వంటి ఆహారపదార్థాలు. రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఇవి ఊపిరితిత్తులని సంరక్షించడమేకాక వాటి నితీరుని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని అన్ని అవయవాల పనితీరుని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
2 గ్లాసుల నీటిని తీసుకుని వాటిని వేడిచేయాలి. అవి మరిగేటపుడు ఉల్లిపాయముక్కలు మరియు అల్లం ముక్కలు వేసి బాగా మరిగించి కాషాయం తయారుచేసి అందులో తేనె కలిపి పరగడుపున తీసుకోవాలి. ఇలా 1-2 నెలలు చేస్తూ ఉంటె పాడైపోయిన ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
డీప్ బ్రీతింగ్, ప్రాణాయామం, యోగ వంటి వాటి వల్ల కూడా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.ప్రాణాయామం రోజుకి 1-3 టైమ్స్ చేస్తే మంచి ఫలితం కూడా ఉంటుంది.
తేనె ని రోజువారీ ఆహరం లో కూడా చేర్చుకోవాలి.ఎందుకంటే తేనె ఊపిరితిత్తుతుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఎన్నో ఆయుర్వేద గుణాలని కలిగి ఉంటుంది.
oopiritittulu paadavadaaniki kaaranaalu dhumapanam, infectionlu, fangas lantivi.veetilo mukhyamainadi dhumapanam. aidu samvatsaraalu evaraithe dhumapanam chestu unnatlaite vaarilo oopiritittulu baga paadavvadam jarugutundi.ayithe veetiki sambandhinchi oopiritittulani bagucheyadaniki konni chitkaalu.
oopiritittula aarogyaanni penche aahaarapadaarthaalu:- allam, nimmapandlu, brokali, apricats, ullipaayalu mariyu vellulli, berries, walnts, mirchi, vanti aahaarapadaarthaalu. rojuwari aahaaramlo cherchukovadam valla ivi oopiritittulani samrakshinchadamekaka vaati niteeruni kuudaa meruguparustundi.
neetini ekkuvagaa teesukovadam valla sareeramlooni anni avayavaala paniteeruni baga meruguparustundi.
2 glassula neetini teesukuni vaatini vedicheyali. avi marigetapudu ullipaayamukkalu mariyu allam mukkalu vesi baga mariginchi kashayam tayaaruchesi andulo tene kalipi paragadupuna teesukovali. ilaa 1-2 nelalu chestu unte paadaipoyina oopiritittula aarogyaanni kuudaa meruguparustaayi.
deap breeting, praanaayaamam, yoga vanti vaati valla kuudaa oopiritittula aarogyam merugupadutundi.praanaayaamam rojuki 1-3 times cheste manchi phalitam kuudaa untundi.
tene ni rojuwari aaharam loo kuudaa cherchukovali.endukante tene oopiritittutula aarogyaanni merugupariche enno aayurveda gunaalani kaligi untundi.