ఈ రోజుల్లో అడ,మగ అనే తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు ఎదుర్కొనే సమస్య మొటిమలు. ఈ సమస్య జీవితంలో ఎదో ఒక సమయంలో ప్రతి ఒక్కరిని భాదిస్తుంది. సాధారణంగా మొటిమలు అనేవి ఒత్తిడి, హార్మోన్లలో అసమతుల్యత, మీరు తీసుకొనే ఆహార పదార్థాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఇప్పుడు ఆ ఆహార పదార్ధాల గురించి తెలుసుకుందాం.
బ్రెడ్ శరీరంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. దాంతో మొటిమలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. బ్రెడ్ లో గ్లూటెన్ను ఉండటం వలన మొటిమలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల మీ డైట్ నుంచి బ్రెడ్ ని తొలగించండి.
చాక్లెట్ అంటే దాదాపుగా అందరికి ఇష్టమే. చాక్లెట్ మానాలంటే కష్టమే. అయినా మొటిమలు తగ్గాలంటే చాక్లెట్ తినటం మానాలి. చాక్లెట్ లో ఉండే కొవ్వు,చక్కెరలు మీ శరీరంపై మంటను కలిగించే సెబమ్ తైలాన్ని అధికంగా ఉత్పత్తి చేసే విధంగా ప్రోత్సహిస్తాయి. దాంతో అది మొటిమలకు కారణం అవుతుంది.
జున్నులో ప్రొజెస్టెరాన్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన కొవ్వు ఉత్పత్తి గ్రంధులను అధిక మొత్తంలో పెంచుతుంది. దీనితో చర్మం జిడ్డుగా మారి మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ ఆహారం నుండి జున్నును తొలగించండి.
బంగాళ దుంప చిప్స్, ఫ్రాంచ్ ఫ్రైస్, బాగా వేయించిన ఆయిల్ ఫుడ్స్ తీసుకోవటం పూర్తిగా మానేయాలి. ఇవి చర్మంపై వాపును కలిగించటానికి కారణం అవుతాయి. అది మొటిమలకు కారణం అవుతుంది. కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు ఈ ఆహారాలను మానేయటమే ఉత్తమం.
ee rojullo ada,maga ane teda lekunda prati okkaru edurkone samasya motimalu. ee samasya jeevitamlo edo oka samayamlo prati okkarini bhaadistundi. saadhaaranamgaa motimalu anevi ottidi, harmonlalo asamatulyata, meeru teesukone aahaara padaarthaala valla kuudaa sambhavinchavachhu. ippudu aa aahaara padaardhaala gurinchi telusukundam.
bread sareeramlo anty axidents sthaayilanu taggistundi. daamto motimalu vache avakaasaalu unnaayi. bread loo glutennu undatam valana motimalanu kaligistundi. anduvalla mee diet nunchi bread ni tolaginchandi.
chaclet ante daadaapugaa andariki ishtame. chaclet manalante kashtame. aina motimalu taggalante chaclet tinatam maanaali. chaclet loo unde kovvu,chakkeralu mee sareerampai mantanu kaliginche sebam tailaanni adhikamgaa utpatti chese vidhamgaa prothsahistaayi. daamto adhi motimalaku kaaranam avutundi.
junnulo prosesteran samruddhigaa unduta valana kovvu utpatti grandhulanu adhika mottamlo penchutundi. deenitho charmam jiddugaa maari motimalu vache avakaasam ekkuvagaa untundi. kabatti mee aahaaram nundi junnunu tolaginchandi.
bangaala dumpa chips, franch fries, baga veyinchina aayil fuds teesukovatam puurtigaa maneyali. ivi charmampai vaapunu kaliginchataaniki kaaranam avtayi. adhi motimalaku kaaranam avutundi. kabatti saadhyamainanta varaku ee aahaaraalanu maneyatame uttamam.