మినుముల్లో ప్రోటీన్లు ఎక్కువ. అవి కండరాల రిపేర్లకు ఉపయోగపడతాయి. అందుకే గాయాలైనవారిలో అవి త్వరగా తగ్గడానికి మినుములు మంచి ఆహారం. అంతేగాక మినుములు రోగనిరోధకశక్తిని పెంచి, అనేక వ్యాధులను నివారించడంతో పాటు ఒంటికి బలాన్నీ సమకూరుస్తాయి. మినుములతో కలిగే ప్రయోజనాల్లో కొన్ని...
♦ మినుముల్లో 72 శాతం పీచు ఉంటుంది. అందుకే అవి మలబద్దకాన్ని నివారిస్తాయి. ఇరిటబుల్‌ బవెల్‌ సిండ్రోమ్‌ వంటి సమస్యలను తొలగిస్తాయి. డయేరియా, డిసెంట్రీ వంటి సమస్యలు ఉన్న వారు మందులకు బదులు మినుముతో చేసిన వంటకాలు తింటే ఆ సమస్య దూరమవుతుందని ఆహార నిపుణుల సిఫార్సు.
♦ మినుముల్లోని పీచు ఆహారంలోని చక్కెరను మెల్లగా విడుదలయ్యేలా చూస్తుంది. అందుకే డయాబెటిస్‌ సమస ఉన్నవారికి మినుములు మంచి ఆహారం.
విక్రమ్‌ కె కుమార్‌ దర్శకత్వంలో అఖిల్‌ హీరోగా చేసిన చిత్రం హలో. ఈ సినిమాకు పాజిటివ్‌ టాక్‌ వచ్చినా... కలెక్షన్లు మాత్రం ఆశించినంతగా రాలేదు. సినిమా టేకింగ్‌, కథను నడిపిన విధానంలో డైరెక్టర్‌ విక్రమ్‌కు మంచి మార్కులే పడ్డాయి. ‘హలో’ మూవీకి అంతర్జాతీయ స్థాయిలో గుర్తింపు వచ్చింది.
హలో సినిమా బెస్ట్‌ యాక్షన్‌ మూవీ అవార్డుకు నామినేట్‌ అయిందని విక్రమ్‌ ట్వీటర్‌లో పోస్ట్‌ చేశారు. వరల్డ్‌ స్టంట్స్‌ అవార్డు సంస్థ ఇచ్చే పురస్కారాలకు హలో మూవీ నామినేట్‌ అవ్వడం ఆనందంగా ఉందంటూ... ‘ఫైట్‌ మాస్టర్‌ బాబ్‌ బ్రౌన్‌, ఎడిటర్‌ ప్రవీణ్‌ పూడి, కెమెరామెన్‌ పి.ఎస్‌.వినోద్‌, అనూప్‌ రూబెన్స్‌, నాగార్జునకు ధన్యవాదాలు తెలిపారు. మీరంతా కలిసి ఈ పోరాట సన్నివేశాల్ని ఇంత బాగా వచ్చేలా చేశారు. అఖిల్‌ అంకితభావం, హార్డ్‌ వర్క్‌ వల్లే ఇదంతా సాధ్యమైంది, నీ యాటిట్యూడ్‌ నిన్ను ఎంతో ఎత్తుకు తీసుకెళ్తాయి. నువ్వు అలాగే ఉండాలి’ అంటూ పోస్ట్‌ చేశారు.
సాక్షి,పాట్నా : బిహార్‌ సీఎం నితీష్‌ కుమార్‌పై ఆర్జేడీ నేత, బిహార్‌ మాజీ డిప్యూటీ సీఎం తేజస్వి యాదవ్‌ తీవ్రస్ధాయిలో మండిపడ్డారు. నితీష్‌ కుమార్‌ను పిరికిపందగా అభివర్ణించారు. రాష్ట్రంలోని అరారియా, భాగల్పూర్‌, దర్భంగాల్లో ఇటీవల చెలరేగిన హింసకు నితీషే బాధ్యత వహించాలని అన్నారు. నితీష్‌ భయంతో నిర్ణయాలు తీసుకుంటున్నారని ఆరోపించారు. హింసకు ప్రేరేపించింది బీజేపీ వారే అయినా సీఎం నితీష్‌ కుమార్‌ దీనికి బాధ్యత వహించాలని తేజస్వి యాదవ్‌ స్పష్టం చేశారు.
బీజేపీ సీనియర్‌ నేత గిరిరాజ్‌ సింగ్‌ పైనా ఆరోపణలు చేశారు. దళితుల భూములను గిరిరాజ్‌ సింగ్‌ ఆక్రమించిని ఆయనపై ఎఫ్‌ఐఆర్‌ నమోదు చేయలేదని ఆరోపించారు. హింసకు పాల్పడుతున్న నిందితులు ఎలాంటి భయం లేకుండా కుంభకోణాలకు పాల్పడుతున్నారని విమర్శించారు. నితీష్‌ పిరికిపందలా వ్యవహరిస్తున్నారని ఆరోపించారు. గిరిరాజ్‌ సింగ్‌ బీహార్‌ ప్రభుత్వానికి వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తున్నా నితీష్‌ కుమార్‌ చోద్యం చూస్తున్నారని అన్నారు.
పుణే: జాతీయ సీనియర్‌ పురుషుల బాక్సింగ్‌ చాంపియన్‌షిప్‌లో ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు చెందిన పొలిపల్లి లలితా (పీఎల్‌) ప్రసాద్‌ స్వర్ణ పతకాన్ని సొంతం చేసుకున్నాడు...
జకర్తా: ఆసియా క్రీడల్లో భారత క్రీడాకారులు పోటీపడి పతకాలు సాధిస్తున్నారు. ఏషియన్‌ క్రీడల్లో భాగంగా నాలుగో రోజు వుషు సాండా విభాగంలోనే భారత ఆటగాళ్లు...
minumullo proteenlu ekkuva. avi kandaraala reparlaku upayogapadataayi. anduke gayalainavarilo avi twaragaa taggadaaniki minumulu manchi aahaaram. antegaaka minumulu roganirodhakasaktini penchi, aneka vyaadhulanu nivaarinchadamtho paatu ontiki balaanni samakuurustaayi. minumulatho kalige prayojanaallo konni...
u minumullo 72 saatam peechu untundi. anduke avi malabaddakaanni nivaaristaayi. iritableyle bavele syndrome vanti samasyalanu tolagistaayi. dioria, dicentry vanti samasyalu unna vaaru mandulaku badulu minumutho chesina vantakaalu tinte aa samasya dooramavutundani aahaara nipunula sifaarsu.
u minumulloni peechu aahaaramlooni chakkeranu mellagaa vidudalayyela chustundi. anduke diabatise samasa unnavaariki minumulu manchi aahaaram.
vikram ke kumare darsakatvamlo akhilky heeroga chesina chitram halo. ee sinimaaku pajitive tacky vachina... kalekshanlu maatram aasinchinantagaa raledu. sinima takingi, kathanu nadipina vidhaanamlo director vikramku manchi markule paddai. ehlo mooveeki antarjaatiiya sthaayilo gurtimpu vachindi.
halo sinima besse yakshan moovee avaarduku naminate ayindani vikram tweeterlo poste chesaru. varalde stantse avaardu samstha iche puraskaaraalaku halo moovee naminate avvadam aanandamgaa undantuu... efaite mastery babe broun, editer praveen poodi, kemeramenni pi.esi.vinodhe, anoopm roobense, nagarjunaku dhanyavaadaalu telipaaru. meeranta kalisi ee porata sannivesaalni inta baga vachela chesaru. akhilky ankitabhaavam, harre varky valle idantaa saadhyamaindi, nee atitude ninnu entho ettuku teesukeltaayi. nuvvu alaage undali antuu poste chesaru.
saakshi,patna : bihare cm nitishe kumarepai argady netha, bihare maji deputy cm tejaswi yaadave teevrasdhaayilo mandipaddaaru. nitishe kumaarnu pirikipandagaa abhivarninchaaru. rashtramloni araria, bhagalpuri, darbhangaallo iteevala chelaregina himsaku niteeshe baadhyata vahinchaalani annaru. nitishe bhayamto nirnayaalu teesukuntunnarani aaropinchaaru. himsaku prerepinchindi bgfa vaare aina cm nitishe kumare deeniki baadhyata vahinchaalani tejaswi yaadave spashtam chesaru.
bgfa seeniery netha giriraje singe paina aaropanalu chesaru. dalitula bhoomulanu giriraje singe aakraminchini aayanapai efireyre namodu cheyaledani aaropinchaaru. himsaku paalpadutunna ninditulu elanti bhayam lekunda kumbhakonalaku paalpadutunnaarani vimarsinchaaru. nitishe pirikipandalaa vyavaharistunnaarani aaropinchaaru. giriraje singe beehare prabhutvaaniki vyatirekamgaa panichestunna nitishe kumare chodyam chustunnarani annaru.
pune: jaateeya seeniery purushula baxinge champianshipeli aandhrapradeshheku chendina polipalli lalita (ple) prasadhe swarna patakaanni sontam chesukunnadu...
jakarta: asia creedallo bhaarata kreedaakaarulu potipadi patakaalu saadhistunnaaru. eshiyan creedallo bhagamga naalugo roju vushu sanda vibhagamlone bhaarata aatagaallu...