ఇలా ఇమ్యూనిటీని పెంచుకుంటా! - Masaba Gupta Shares her immunity drink and her healthy food habits in Telugu
A post shared by Masaba (@masabagupta) on Dec 2, 2019 at 2:30am PST
మసాబా గుప్తా.. ఫ్యాషన్‌ ప్రపంచంలో తనకంటూ ప్రత్యేక గుర్తింపు సంపాదించుకుందీ ముద్దుగుమ్మ. విభిన్న ఫ్యాషన్లతో అతివల మనసు దోచుకునే ఈ ఫ్యాషనర్‌.. బాడీ పాజిటివిటీ సందేశాలతోనూ మహిళల్లో స్ఫూర్తి నింపుతుంటుంది. అంతేకాదు.. తన ఆహారపుటలవాట్లు, వర్కవుట్‌ రొటీన్‌కు సంబంధించిన అప్‌డేట్స్‌ని సైతం ఎప్పటికప్పుడు సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకుంటూ అందరిలో ఆరోగ్య స్పృహ పెంచుతుంటుందీ బబ్లీ బ్యూటీ.
ఇదే నా ఇమ్యూనిటీ షాట్!
ప్రస్తుత కరోనా పరిస్థితుల్లో అందరూ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునే పనిలో ఉన్నారు. అందుకోసం తాను కూడా ఓ ఇమ్యూనిటీ షాట్‌ని తీసుకుంటున్నానంటూ దాని రెసిపీని తాజాగా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ స్టోరీలో పంచుకుంది మసాబా.
'నా ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోవడానికి నేను ఈ చిట్కా పాటిస్తున్నా. అదేంటంటే.. ఒక దాల్చిన చెక్క, అర టీస్పూన్‌ మెంతులు, ఒక చిన్న అల్లం ముక్క, రెండు మిరియాలు, అర టీస్పూన్‌ జీలకర్ర.. వీటన్నింటినీ కలిపి నీళ్లలో మరిగించుకొని కషాయంలా తీసుకుంటా. ఈ పానీయం ఇమ్యూనిటీని పెంచడానికే కాదు.. గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్యల్ని దూరం చేయడంలోనూ చక్కగా పనిచేస్తుంది..' అంటూ తన హెల్త్‌ సీక్రెట్‌ని బయటపెట్టిందీ ఫ్యాషనర్.
తామర కాడలు తింటా!
A post shared by Masaba (@masabagupta) on Jan 28, 2020 at 3:18am PST
అంతేకాదు.. చాలామంది తన రోజువారీ ఆహార నియమాల గురించి అడుగుతున్నారని చెబుతూ.. తాను ఉదయం లేచింది మొదలు పడుకునే వరకు ఏయే ఆహార పదార్థాల్ని మెనూలో చేర్చుకుంటుందో ఇన్‌స్టా స్టోరీల రూపంలో వరుస పోస్టులు పెట్టింది మసాబా.
* సాధారణంగా నేను రోజూ ఉదయం 7 గంటలకు నిద్ర లేస్తాను. లేచి బ్రష్‌ చేసుకున్న తర్వాత కప్పు వేడి నీళ్లు తాగడం నాకు అలవాటు.
* ఆ తర్వాత బీచ్‌లో నడవడం లేదంటే యోగా చేయడం.. ఈ రెండింట్లో ఏదో ఒకటి తప్పకుండా నా వర్కవుట్‌ రొటీన్‌లో ఉంటుంది.
* అల్పాహారంగా దానిమ్మ గింజలు, బ్లూబెర్రీస్‌, గ్రానోలా (సూపర్‌ మార్కెట్లో దొరుకుతుంది), పెరుగు.. వీటన్నింటినీ కలిపి తీసుకుంటా.
* మధ్యాహ్న భోజనంలో భాగంగా శెనగల పలావ్ తో పాటు టొమాటో ముక్కలు, కీరా ముక్కలు, ఉల్లిపాయలు, నిమ్మరసం, పచ్చిమిర్చి ముక్కలు.. అన్నీ కలిపి తయారు చేసిన సలాడ్ తీసుకుంటా.
* ఇక ఒక పీచ్‌ పండుతో సాయంత్రం స్నాక్‌ని ఎంజాయ్‌ చేస్తా.
* రాత్రి డిన్నర్‌ కోసం బక్‌వీట్‌ రోటీ/పాలకూర, ఉల్లికాడలు కలిపి ఫ్రై చేసిన తామర కాడలు/బంగాళాదుంపలు-బీన్స్‌తో చేసిన కర్రీ ఎంచుకుంటా.
ilaa immunitini penchukunta! - Masaba Gupta Shares her immunity drink and her healthy food habits in Telugu
A post shared by Masaba (@masabagupta) on Dec 2, 2019 at 2:30am PST
masaba gupta.. fyashan prapanchamlo tanakantu pratyeka gurtimpu sampaadinchukundii muddugumma. vibhinna fashanlatho ativala manasu dochukune ee fashanarym.. bady positivity sandesaalatoonuu mahilallo sphurthy nimputuntundi. antekaadu.. tana aahaaraputalavaatlu, varkavute roteenku sambandhinchina aptadesni saitam eppatikappudu soshalni medialo panchukuntuu andarilo aarogya spruha penchutuntundii babley butey.
ide naa imunity shat!
prastuta karona paristhitullo andaruu roganirodhaka saktini penchukune panilo unnaaru. andukosam taanu kuudaa oo imunity shatni teesukuntunnanantu daani resipeeni taajaagaa inystagrame storylo panchukundi masaba.
'naa immunitini penchukoovadaaniki nenu ee chitka paatistunnaa. adentante.. oka daalchina chekka, ara teaspoon mentulu, oka chinna allam mukka, rendu miriyaalu, ara teaspoon jeelakarra.. veetannintinii kalipi neellalo mariginchukoni kashayamla teesukunta. ee paaneeyam immunitini penchadaanike kaadu.. gastricke samasyalni dooram cheyadamloonuu chakkaga panichestundi..' antuu tana helthe seekreteni bayatapettindii fashaner.
taamara kaadalu tinta!
A post shared by Masaba (@masabagupta) on Jan 28, 2020 at 3:18am PST
antekaadu.. chaalaamandi tana rojuwari aahaara niyamala gurinchi adugutunnarani chebutuu.. taanu udayam lechindi modalu padukune varaku eye aahaara padaarthaalni menoolo cherchukuntundo inysta storyla roopamlo varusa postulu pettindi masaba.
* saadhaaranamgaa nenu roojoo udayam 7 gantalaku nidra lestaanu. lechi brash chesukunna tarvaata kappu vedi neellu taagadam naaku alavaatu.
* aa tarvaata beechilo nadavadam ledante yoga cheyadam.. ee rendintlo edho okati tappakunda naa varkavute roteenlo untundi.
* alpaahaaramgaa daanimma ginjalu, blueberriessi, granola (supere marketlo dorukutundi), perugu.. veetannintinii kalipi teesukunta.
* madhyahna bhojanamlo bhagamga shenagala palav thoo paatu tomato mukkalu, kiira mukkalu, ullipaayalu, nimmarasam, pachimirchi mukkalu.. annee kalipi tayaaru chesina salad teesukunta.
* ika oka peechy pandutho saayantram snakmi enjey chesta.
* raatri dinnerse kosam bokmeete roty/palakura, ullikaadalu kalipi frai chesina taamara kaadalu/bangaalaadumpalu-beensetho chesina karri enchukunta.