ఆహార పదార్థాల్లో బీట్రూట్ చూస్తే చాలా మంది ఇష్టపడరు ముఖ్యంగా పిల్లలు బీట్రూట్ ను తినడానికి మారం చేస్తూ ఉంటారు. గుంపులో కలవకుండా దూరంగా కూర్చున్న పిల్లల్లాగానే కూరగాయలను వివరించడానికి అదే దృశ్యాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలు బ్రకోలీ, బచ్చలికూర మరియు క్యారెట్ వంటి ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తింటారు. కానీ బీట్ రూట్ తీసుకోరు బీట్ రూట్ దుంపలు లుటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క గొప్ప మూలం.
ఇది కంటిశుక్లం మరియు వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత నుండి కళ్ళను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. దుంపలలో ఫైటోకెమికల్స్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి కళ్ళు మరియు నరాల కణజాలాల ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. బీట్ రూట్ కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, ప్రోటీన్ మరియు ఐదు ముఖ్యమైన విటమిన్లను కూడా అందిస్తాయి.
మీరు పచ్చి దుంపలను తినడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీరు వాటిని మెత్తగా తురిమి ఎండలో బాగా ఆరబెట్టాలి తరువాత ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక స్పూన్ పౌడర్ను కలిపి తీసుకోవచ్చు లేదా కూరల్లో వేయడం వలన కూరలకు మంచి రంగు రుచి అందించవచ్చు. అవసరమైన పోషకాలతో నిండిన బీట్‌రూట్‌లు ఫైబర్, ఫోలేట్ (విటమిన్ B9), మాంగనీస్, పొటాషియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం. బీట్‌రూట్‌లు మరియు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ మెరుగైన రక్త ప్రసరణ, తక్కువ రక్తపోటుతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
వ్యాయామ పనితీరు మెరుగుపడేలా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి. బీట్రూట్ దుంపలలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉన్నందున, చర్మానికి మంచివిగా భావిస్తారు, ముడతలు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాల నుండి రక్షిస్తాయి. ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ ప్రకారం, సమయోచిత మరియు ఆహారంలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన రెండూ చర్మ కణాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు జుట్టు పెరుగుదలకు బీట్‌రూట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
ఇందులో ఉండే కెరోటినాయిడ్‌ల కారణంగా తలలో రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను లోపలి నుండి పోషణ చేస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే పోషకాలు ప్రొటీన్, విటమిన్ ఎ మరియు కాల్షియం జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడతాయి. అందుకే బీట్ రూట్లను సలాడ్లు, జ్యూస్ల రూపంలో ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉండాలి.
Related posts:
No related posts.
Categories ఆరోగ్యం Tags eye care, improve eye sight Leave a comment Post navigation
పేదింటి అమ్మాయి పై మనసు పడ్డ కోటీశ్వరుడు. ఆ అమ్మాయి కోసం ఏం చేశాడో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు
చాతిలో కఫం వైరస్ను నాశనం చేస్తుంది. దగ్గు, జలుబు 2 నిమిషాల్లో మాయం
Leave a Comment Cancel reply
Comment
Name Email Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Δ
పోస్ట్ వెతకండి
Search for:
బరువు వేగంగా తగ్గించే సింపుల్ టిప్….. పొట్టను, బరువును వేగంగా మాయం చేసే చాలా సింపుల్ చిట్కా…
ఈ నూనెను గనుక తలకు రాసుకుంటే జుట్టు ఊడదు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది…..
చలికాలంలో ఎదుర్కొనే ఐదు రకాల సమస్యలు……
కింగ్ ఆఫ్ హెయిర్ ప్యాక్….. ఇది తలకు రాసిన 30 నిమిషాల తర్వాత తల స్నానం చేస్తే మీ జుట్టు ఒత్తుగా గడ్డి లాగా పెరుగుతుంది…….
aahaara padaarthaallo beatroot chuste chala mandi ishtapadaru mukhyamgaa pillalu beatroot nu tinadaaniki maaram chestu untaaru. gumpulo kalavakunda dooramgaa kuurchunna pillallaagaane kuuragaayalanu vivarinchadaaniki adhe drushyaanni upayoginchavachhu. chala mandi prajalu brakoli, bachalikura mariyu carret vanti aahaaraalanu kramam tappakunda tintaaru. cony beat root teesukoru beat root dumpalu lutin ane antiaccident yokka goppa moolam.
idhi kantisuklam mariyu vayassu-sambandhita machala ksheenata nundi kallanu rakshinchadamlo sahaayapadutundi. dumpalalo phytocamicals kuudaa unnaayi, ivi kallu mariyu naraala kanajaalaala aarogyaaniki sahaayapadataayi. beat root kalshiyam, potasium, iran, protein mariyu aidu mukhyamaina vitaminlanu kuudaa andistaayi.
meeru pachi dumpalanu tinadaaniki ishtapadakapothe, meeru vaatini mettagaa turimi endalo baga aarabettaali taruvaata oka glass neetilo oka spoon poudarnu kalipi teesukovachhu leda kuurallo veyadam valana kuuralaku manchi rangu ruchi andinchavachhu. avasaramaina pooshakaalato nindina beatruutelu fiber, pholate (vitamin B9), manganis, potasium, iran mariyu vitamin si yokka goppa moolam. beatruutelu mariyu beatrut jyoos merugaina rakta prasarana, takkuva raktapotuto sahaa aneka aarogya prayojanaalato mudipadi unnaayi.
vyayama paniteeru merugupadela sariiraanni aarogyamgaa chestayi. beatroot dumpalalo vitamin si ekkuvagaa unnanduna, charmaniki manchivigaa bhaavistaaru, mudatalu vanti vruddhaapya sanketaala nundi rakshistaayi. oregan state university prakaaram, samayochita mariyu aahaaramlo vitamin si ekkuvagaa teesukovadam valana rendoo charma kanaalapai prayojanakaramaina prabhaavaalanu kaligi untaayi. meeru juttu perugudalaku beatruutenu upayoginchavachhu.
indulo unde kerotinayidli kaaranamgaa talalo rakta prasarana baga jarugutundi mariyu juttu kudullanu lopali nundi poshana chestundi. beatrutelo unde pooshakaalu protein, vitamin e mariyu kalshiyam juttu aarogyamgaa peragadaaniki sahaayapadataayi. anduke beat rootlanu salaadlu, jyoosla roopamlo ekkuvagaa teesukuntu undaali.
Related posts:
No related posts.
Categories aarogyam Tags eye care, improve eye sight Leave a comment Post navigation
pedinti ammai pai manasu padda kotishwarudu. aa ammai kosam yem cheshado teliste aascharyapotaaru
chaatilo kafam vairasnu naasanam chestundi. daggu, jalubu 2 nimishaallo maayam
Leave a Comment Cancel reply
Comment
Name Email Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
u
post vetakandi
Search for:
baruvu vegamgaa tagginche simpul tipm.. pottanu, baruvunu vegamgaa maayam chese chala simpul chitkam
ee noonenu ganuka talaku rasukunte juttu oodadu ottugaa perugutundi..
chalikaalamlo edurkone aidu rakala samasyalue
king af hair pyaake.. idhi talaku raasina 30 nimishaala tarvaata tala snaanam cheste mee juttu ottugaa gaddi laga perugutundisie.