అల్సర్లను ఇలా అణచివేద్దాం.. | www.10tv.in
అల్సర్లను ఇలా అణచివేద్దాం..
12:35 - June 13, 2018
ఉదయం లేచినప్పటి నుండి వివిధ రకాల ఆహారాలను మనం తింటుంటాం. ద్రవపదార్ధాలతో పాటు ఘన పదార్ధాలను తింటుంటాం. అవి జీర్ణం కాకపోవచ్చు. కడుపులో మంటలు రావచ్చు. ఎందుకొస్తుందో తెలీదు. కొందరికి కడుపు ఖాళీ అయితే నొప్పి మొదలవుతుంది. మరి కొందరికి కడుపు నిండితే నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది. ఒక్కొక్కరిని ఒక్కోలా కడుపులో నొప్పులు వస్తుంటాయి. 'అల్సర్' వల్ల ఇటువంటి నొప్పులు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. దీనికి కారణం మారిన జీవనశైలి విధానాలే ప్రధాన కారణంగా కనిపిస్తోంది. కాలంతో పరుగులు, వేళకు తీసుకోని ఆహారం, ఒకవేళ తీసుకున్నా హడావిడిగా..గబగబా తినేయటం..చీటికి మాటికి చిరాకు, అకారణం లేకుండానే కోపం, టెన్షన్, వీటితోపాటు నిత్యం ఎదుర్కొనే రకరకాల మానసిక ఒత్తిళ్ళు తోడుకావడంతో జీర్ణకోశంలో అల్సర్ సమస్యలను పెంచుతున్నాయి.
నిర్లక్ష్యం చేస్తే..దీర్ఘకాలిక సమస్యగా..
పోనీ అల్సర్‌ ఎప్పటికీ అల్సర్‌గానే ఉండిపోతుందా అంటే అదీ లేదు. కాలం గడిచే కొద్దీ అసైటిస్‌, పర్‌ఫొరేషన్‌, కేన్సర్‌ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు గురిచేస్తుంది. అల్సర్లు రావడానికి హెచ్‌.పైలోరి అనే బ్యాక్టీరియా వల్ల అల్సర్ వస్తుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా ప్రతి ఒక్కరిలోనూ ఉంటుంది. మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉన్నంత కాలం అది ఏమీ చేయదు. కానీ జీర్ణాశయం, పేగుల్లో పల్చగా ఉండే పొర దెబ్బతిన్నప్పుడు మనిషిపై ఈ బ్యాక్టీరియా ఎటాక్ చేస్తుంది. జీర్ణాశయంలో ఉత్పన్నమయ్యే జీర్ణరసాల్లో హైడ్రోక్లోరిక్‌ ఆమ్లం ప్రధానమైనది. ఈ హైడ్రోక్లోరిక్‌ ఆమ్లాన్ని తట్టుకునే శక్తి జీర్ణాశయ గోడలకు అంటే శ్లేష్మపొర అంటే మ్యూకస్‌ మెంబ్రేన్‌ కు సహజసిద్ధంగానే ఉంటుంది. కాకపోతే మన జీవన శైలిలో మార్పులు, తీసుకునే ఆహారం ప్రభావం వల్ల ఈ శ్లేష్మపొర దెబ్బ తింటుందని నిపుణులు చెబుతుంటారు. దీంతో జీర్ణాశయ గోడల మీద పుండ్లు ఏర్పడతాయి.
అల్సర్ ఎలా తయారవుతుంది?..
మనం రోజూ ఆహారం తీసుకునే నిర్ణీత వేళల్లో కడుపులో జీర్ణరసాలు ఉత్పన్నమవుతాయి. సమస్య ఏమిటంటే సరైన సమయానికి ఉత్పన్నమయ్యేఈ జీర్ణరసాలు మనం భోజనం చేసినా చేయకపోయినా వాటి పని అవి చూసుకుంటుంటాయి. సరైన సయమానికి భోజనం చేయకుండా వుంటంటతో ఈ జీర్ణరసాల్లో ఉండే హైడ్రోక్లోరిక్‌ ఆమ్లం జీర్ణాశయ గోడలు లేదా శ్లేష్మపొర మీద తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఫలితంగా ఆ భాగాల్లో పుండ్లు ఏర్పడి అదే అల్సర్‌గా మారుతుంది.
అల్సర్ లక్షణాలు..
ఆహార నియమాలు పాటించకపోవటం, మసాలాలు, కారం వుండే ఆహారం తీసుకోవటం, ఒత్తిడి, ఆందోళన, పెయిన్‌ కిల్లర్స్‌, విచక్షణారహితంగా యాంటీ బయోటిక్‌ మందుల్ని వినయోగం, మద్యపానం, ధూమపానం,కాఫీలు,టీలు ఎక్కువగా సేవించటం, హెచ్‌.పైలోరీ బ్యాక్టీరియా జీర్ణాశయంలోకి చేరటం, క్యాన్సర్‌ మొదలైన అనేక‌ కారణాల వల్ల జీర్ణాశయంలో అల్సర్లు తయారవుతాయి. అల్సర్ వ‌స్తే ఛాతిలో మంట‌, నొప్పి, గ్యాస్‌, అసిడిటీ, అజీర్ణం, వికారం వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఉంటాయి.
అల్సర్ కాకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..
నిత్యం తీసుకునే ఆహారం క‌చ్చితంగా ఒకే సమయానికి తీసుకోవాలి. మసాలాలు, కారం, కొవ్వు పదార్ధాలు, పుల్లటి పదార్థాలు వంటి ఆహారాలలలో వల్ల మంట తలెత్తుతుందో కనిపెట్టి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ప‌రిశుభ్రంగా ఉన్న నీటినే తాగాలి. పెయిన్‌ కిల్లర్స్‌ వినియోగం సాధ్యమైనంత వరకూ తగ్గించుకోవాలి. డాక్ట‌ర్ సూచ‌న మేర‌కు వాడుకోవాలి. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ తగ్గించుకోవాలి. ధూమ, మద్యపానాలకు దూరంగా వుండాలి. కాఫీలు, టీలు వంటి పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.
అల్సర్ అణచేందుకు ఇంటి చిట్కాలు...
అల్సర్‌తో బాధపడుతున్న వారికి తేనెను ప్రతి రోజూ పొద్దున్నే అల్పాహారంతో పాటు ఒక చెంచా తేనె తీసుకోవాలి. అలాగే అరటి పండ్లలో వుండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ పదార్థం కడుపులో వచ్చే పుండ్లు పెరగకుండా చేస్తుంది. విటమిన్ 'ఇ ' ఎక్కువగా ఉండే బాదం, చేపలు వంటివి కూడా అల్సర్లను అణచివేస్తాయి. సంత్రా, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్ల రసాలను తాగడం ద్వారా అల్సర్ల నొప్పి నుంచి బయటపడొచ్చు. ఇవి పుల్ల‌ని పండ్లే అయిన‌ప్ప‌టికీ శ‌రీరంలోకి వీటి ర‌సం చేరాక ఆల్క‌లైన్ స్వ‌భావాన్ని కలిగి అల్సర్ ను రానీయవు. అలాగే వెల్లుల్లికి కడుపు మంటని తగ్గించే గుణం ఉంటుంది. భోజన సమయంలో కొంచెం వెల్లుల్లి తింటే కూడా అల్సర్ తగ్గుతుంది. లేదంటే రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే రెండు, మూడు వెల్లుల్లి రెబ్బ‌ల‌ను తిని ఒక టీస్పూన్ తేనె తాగాలి. దీంతో కూడా అల్స‌ర్లు త‌గ్గుముఖం పడతాయి.
ఏది ఏమైనా తినే ఆహారం..తినే సమయం వంటి విషయాలలో నియమాలు పాటించాలి. అనారోగ్యం కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా వుండాలి. తప్పనిసరి పరిస్థితులలో వీటిని అనుసరించకుంటే..అల్సర్ దాడి చేస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించి తగు సూచనలు పాటించాలి. ఎందుకంటే ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం కదా? ..
alsarlanu ilaa anachiveddam.. | www.10tv.in
alsarlanu ilaa anachiveddam..
12:35 - June 13, 2018
udayam lechinappati nundi vividha rakala aahaaraalanu manam tintuntam. dravapadaardhaalato paatu ghana padaardhaalanu tintuntam. avi jeernam kakapovachhu. kadupulo mantalu raavacchu. endukostundo teleedu. kondariki kadupu khaalii ayithe noppi modalavutundi. mari kondariki kadupu nindithe noppi praarambhamavutundi. okkokkarini okkola kadupulo noppulu vastuntaayi. 'alsar' valla ituvanti noppulu ibbandi pedutuntaayi. deeniki kaaranam maarina jeevanasaili vidhaanaale pradhaana kaaranamgaa kanipistondi. kaalamtho parugulu, vaelaku teesukoni aahaaram, okavela teesukunna hadavidiga..gabagaba tineyatam..cheetiki maatiki chiraaku, akaaranam lekundane kopam, tension, veetithopaatu nityam edurkone rakarakaala maanasika ottillu thodukaavadamtho jeernakosamlo alsar samasyalanu penchutunnaayi.
nirlakshyam cheste..deerghakaalika samasyagaa..
ponee alsary eppatiki alsargane undipotunda ante adhee ledu. kaalam gadiche koddi asitise, permorationsi, kensery vanti praanaantaka vyaadhulaku gurichestundi. alsarlu raavadaaniki hehne.pailori ane bacteria valla alsar vastundi. ee bacteria prati okkariloonuu untundi. manishi aarogyamgaa unnanta kaalam adhi emi cheyadu. cony jeernaasayam, pegullo palchagaa unde pora debbatinnappudu manishipai ee bacteria etac chestundi. jeernaasayamlo utpannamayye jeernarasaallo hydrocloricky aamlam pradhaanamainadi. ee hydrocloricky aamlaanni tattukune sakti jeernaasaya godalaku ante sleshmapora ante muckes membrane ku sahajasiddhamgaane untundi. kakapothe mana jeevana saililo maarpulu, teesukune aahaaram prabhaavam valla ee sleshmapora debba tintundani nipunulu chebutuntaaru. deentho jeernaasaya godala meeda pundlu erpadataayi.
alsar ela tayaaravutundi?..
manam roojoo aahaaram teesukune nirneeta velallo kadupulo jeernarasaalu utpannamavutaayi. samasya emitante saraina samayaniki utpannamayyeeee jeernarasaalu manam bhojanam chesina cheyakapoyina vaati pani avi chusukuntuntaayi. saraina sayamaniki bhojanam cheyakunda vuntantatho ee jeernarasaallo unde hydrocloricky aamlam jeernaasaya godalu leda sleshmapora meeda teevra prabhaavaanni chuuputaayi. phalitamgaa aa bhaagaallo pundlu erpadi adhe alsarga maarutundi.
alsar lakshanaalu..
aahaara niyamaalu paatinchakapovatam, masalalu, kaaram vunde aahaaram teesukovatam, ottidi, aandolana, paini killarse, vichakshanhaarahitamgaa anty biotecke mandulni vinayogam, madyapanam, dhumapanam,kaafiilu,teelu ekkuvagaa sevinchatam, hehne.pylory bacteria jeernaasayamloki cheratam, cancerse modalaina aneke kaaranaala valla jeernaasayamlo alsarlu tayaaravutaayi. alsar vaste chhaatilo mantae, noppi, gyasse, acidity, ajeernam, vikaaram vanti samesayelu untaayi.
alsar kakunda teesukovaalsina jaagrattalu..
nityam teesukune aahaaram kaecchitamgaa oke samayaniki teesukovali. masalalu, kaaram, kovvu padaardhaalu, pullati padaarthaalu vanti aahaaraalalalo valla manta talettutundo kanipetti vaatiki dooramgaa undaali. pamisubhramgaa unna neetine taagaali. paini killarse viniyogam saadhyamainanta varakuu tagginchukovali. dacchter suuchana meriku vadukovali. ottidi, aandolani tagginchukovali. dhuma, madyapaanaalaku dooramgaa vundaali. kaafiilu, teelu vanti paaneeyaalu ekkuvagaa teesukokudadu.
alsar anachenduku inti chitkaalu...
alsarentho baadhapadutunna vaariki tenenu prati roojoo poddunne alpaahaaramtho paatu oka chencha tene teesukovali. alaage arati pandlalo vunde anty bacterial padaartham kadupulo vache pundlu peragakunda chestundi. vitamin 'i ' ekkuvagaa unde baadam, chepalu vantivi kuudaa alsarlanu anachivestaayi. santra, nimma, draaksha vanti pandla rasalanu taagadam dwara alsarla noppi nunchi bayatapadochu. ivi pullani pandley ayinapponitiki shameeramloki veeti raisam cheraaka alcheline swaebhaavaanni kaligi alsar nu raneeyavu. alaage vellulliki kadupu mantani tagginche gunam untundi. bhojana samayamlo konchem vellulli tinte kuudaa alsar taggutundi. ledante roojoo udayaanne panigaedupune rendu, moodu vellulli rebylenisanu tini oka teaspoon tene taagaali. deentho kuudaa alsirlu tangumukham padataayi.
edhi emaina tine aahaaram..tine samayam vanti vishayaalalo niyamaalu paatinchaali. anarogyam kaliginche aahaaraalaku dooramgaa vundaali. tappanisari paristhitulalo veetini anusarinchakunte..alsar daadi cheste ventane vaidyulanu sampradinchi tagu suuchanalu paatinchaali. endukante aarogyame mahaa bhagyam kada? ..