వాలీబాల్‌లో మంచి సెట్టర్‌గా ఎలా ఉండాలి | punctul.com
వాలీబాల్‌లో మంచి సెట్టర్‌గా ఎలా ఉండాలి
మీరు మీ వాలీబాల్ జట్టులో సెట్టర్ అయితే మరియు మీరు నిజంగా గొప్ప పని చేయాలనుకుంటే, ఇది మీ కోసం వ్యాసం.
మీ చేతులను మీ తుంటిపై ఉంచడం ద్వారా వాటిని ఎక్కడ ఉంచాలో నిర్ణయించండి మరియు వాటిని పైకి తీసుకురండి. ఇది మీ వేళ్లను సరైన స్థితిలో చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ చేతులను కదిలించిన తర్వాత వాటిని తరలించవద్దు.
మీ తలలను మీ తల పైన కొద్దిగా ముందుకు పట్టుకోండి. మీ పాయింటర్ వేళ్లు మరియు బ్రొటనవేళ్లు మీ నుదిటిలాగే చిన్న "విండో" ను తయారు చేయాలి.
బంతి కింద పొందండి.
బంతి మీకు వచ్చినప్పుడు మీ మణికట్టును త్వరగా ఆడుకోండి మరియు మీ చేతివేళ్లతో నెట్టండి. బంతిని ఎక్కువగా సెట్ చేయడానికి మీ కాళ్లను ఉపయోగించండి.
వారు చేరుకోకపోతే మీ హిట్టర్ కోసం అధికంగా మరియు బయటికి సెట్ చేయండి. వారు అలా చేస్తే దాన్ని దగ్గరగా ఉంచండి మరియు దానిని దూరంగా ఉంచండి.
కమ్యూనికేట్! సెట్టర్ చేయడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ఇతర జట్టు సభ్యుల మాట వినడం జట్టు పనిలో సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. మీరు ఏ వ్యక్తి కోసం సెట్ చేశారో చెప్పండి.
మీరు రెగ్యులర్ సెట్ చేయడానికి బంతి చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీరు సెట్‌ను బంప్ చేయవచ్చు. బంప్ సెట్టింగ్‌లో, మీరు చేయాల్సిందల్లా దాన్ని బంప్ చేయడం. కొంతమంది దీనిని పాసింగ్ అని పిలుస్తారు, కాబట్టి మీకు ఎలా పాస్ చేయాలో తెలిస్తే, మీరు చేయాల్సిందల్లా దానిని చాలా దూరం దాటవేయడమే.
నేను మంచి సెట్టర్‌గా ఉండటానికి ఎత్తుగా లేను. నేను ఏమి చెయ్యగలను?
మంచి సెట్టర్ తప్పనిసరిగా పొడవుగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మంచి సెట్టర్ హిట్టర్‌ను సులభంగా కొట్టే సెట్‌లను బట్వాడా చేయగలగాలి మరియు ఏదైనా బంతిని త్వరగా పొందగలగాలి. మీరు నిరోధించాలనుకుంటే, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ దూకడం పొందడానికి మీకు సహాయపడటానికి ఎత్తుకు దూకడం మరియు మీ తొడలలో కండరాలను నిర్మించడం.
ప్రత్యర్థి బ్లాకర్లను అమర్చడంలో మరియు మోసగించడంలో నేను ఎలా సృజనాత్మకంగా ఉండగలను?
మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో వారికి చూపించవద్దు. బ్యాక్ సెట్ కోసం మీ వెనుకభాగాన్ని వంపుకోవద్దు, లేదా మధ్య / వెలుపల సెట్ కోసం మీ చేతులను చాలా దూరం ఉంచండి. ఎల్లప్పుడూ ఒకే ప్రారంభ స్థానం కలిగి ఉంటుంది.
వాలీబాల్‌లో స్పైక్ లేదా బ్లాక్ చేయడానికి ఒక సెట్టర్ దూకగలదా?
ఇది మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఆధారపడి ఉంటుంది (ఆడుతున్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, 5: 1). మీరు వెనుకవైపు ప్రారంభిస్తే, మీరు డిఫెండర్, కానీ ఇప్పటికీ సెట్టర్‌గా ఉండాలి; మీరు ముందు నుండి ప్రారంభిస్తే, దాడి చేసే నియమాలు మీకు వర్తిస్తాయి, ఇది మిమ్మల్ని నిరోధించడం వంటి పనులను చేయగలదు.
వాలీబాల్‌ ఆడుతున్నప్పుడు బంతిని ఎలా ఎక్కువ సెట్ చేయాలి?
మీ మోచేతులను మరింత విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు దానిని ఎక్కువ ఎత్తుకు నెట్టవచ్చు. అలాగే, పుష్కి సహాయపడటానికి మీ పాదాలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
వాలీబాల్‌ ఆడేటప్పుడు సెట్టింగ్‌తో నేను ఎలా స్థిరంగా ఉంటాను?
మీరు స్ట్రైకర్‌కు టాస్ ఇచ్చినప్పుడు మీ మోకాళ్ళను వంచడానికి ప్రయత్నించండి. విసిరేటప్పుడు మరియు సెట్ చేసేటప్పుడు మీకు మరింత స్థిరత్వం ఉందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. మీరు సెట్టింగ్‌తో అదనపు స్థిరంగా ఉండాలనుకుంటే, మీ మోచేతులను లోపలికి వంగడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు టాసు చేసినప్పుడు బంతిపై ఎక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది.
స్పైకర్ కొట్టడానికి సులభమైన టాస్ ఎలా ఇవ్వగలను?
ప్రాక్టీస్, ప్రాక్టీస్, ప్రాక్టీస్! సెట్టర్లు జట్టు యొక్క తల్లి. వారికి అవసరమైన సెట్లు మరియు వేరేవి అవసరమైనప్పుడు వారు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోగలగాలి. మీరు సెట్టర్ అయితే మీ స్పైకర్లందరితో కమ్యూనికేట్ మరియు ప్రాక్టీస్ చేయగలగాలి!
బంతి ఆటలో ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడండి.
మీరు సరైన ప్రదేశంలో మరియు ఎత్తులో వారికి సెట్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు సమయానికి బంతిని పొందవచ్చని మీరు అనుకోనప్పుడు, సహాయం చేయండి.
మీ బృందాన్ని ప్రేరేపించే గొప్ప పని చేయండి.
ఉచిత బంతి నెట్‌లోకి వచ్చినప్పుడు, ఉచితంగా అరవండి.
ఇతర బృందం చిట్కా చేస్తుంటే, చిట్కా చేయండి.
ఇతర ఆటగాళ్ళు మీ మాటలు వింటారని నిర్ధారించుకోండి, మరియు వారు మీకు పంపితే, మరియు 2,4, లేదా 9 అని అరుస్తూ, దాన్ని కొట్టేలా సెట్ చేయమని నిర్ధారించుకోండి, 4 మిగిలి ఉంది, 2 కేంద్రం మరియు 9 సరైనది.
మీ చేతులను కండిషనింగ్ మరియు బలోపేతం చేయడానికి సెట్టర్ బంతిని ఉపయోగించండి
మీరు బంతిని పొందలేకపోతే, "సహాయం!" లేదా ఇలాంటిదే. మీరు బంతిని పొందగలిగితే, "మైన్!" అని అరుస్తారు. మీరు ప్రతి ఆట అంతటా మాట్లాడాలి - ప్రతి జట్టు క్రీడలో కమ్యూనికేషన్ కీలకం.
valibaleelo manchi setternga ela undaali | punctul.com
valibaleelo manchi setternga ela undaali
meeru mee valibal jattulo setter ayithe mariyu meeru nijamgaa goppa pani cheyalanukunte, idhi mee kosam vyaasam.
mee chetulanu mee tuntipai unchadam dwara vaatini ekkada unchaalo nirnayinchandi mariyu vaatini paiki teesukurandi. idhi mee vaellanu saraina sthitilo chestundi, kabatti meeru mee chetulanu kadilinchina tarvaata vaatini taralinchavaddu.
mee talalanu mee tala paina koddigaa munduku pattukondi. mee pointer vaellu mariyu brotanavellu mee nuditilaage chinna "vindo" nu tayaaru cheyali.
banti kinda pondandi.
banti meeku vachinappudu mee manikattunu twaragaa aadukondi mariyu mee chetivellatho nettandi. bantini ekkuvagaa sett cheyadaaniki mee kaallanu upayoginchandi.
vaaru cherukokapothe mee hitter kosam adhikamgaa mariyu bayatiki sett cheyandi. vaaru alaa cheste daanni daggaragaa unchandi mariyu daanini dooramgaa unchandi.
communicate! setter cheyadaaniki idhi chala mukhyamaina vishayam. itara jattu sabhyula maata vinadam jattu panilo samarthavantamgaa untundi. meeru e vyakti kosam sett chesharo cheppandi.
meeru regular sett cheyadaaniki banti chala takkuvagaa unte, meeru setnu bump cheyavachu. bump settingle, meeru cheyalsindalla daanni bump cheyadam. kontamandi deenini passing ani pilustaaru, kabatti meeku ela pas cheyalo teliste, meeru cheyalsindalla daanini chala dooram daataveyadame.
nenu manchi setternga undataaniki ettugaa lenu. nenu emi cheyyagalanu?
manchi setter tappanisarigaa podavugaa undavalasina avasaram ledu. manchi setter hitternu sulabhamgaa kotte setlanu batwada cheyagalagaali mariyu edaina bantini twaragaa pondagalagaali. meeru nirodhinchaalanukunte, saadhyamainanta ekkuva dookadam pondadaaniki meeku sahaayapadataaniki ettuku dookadam mariyu mee todalalo kandaraalanu nirminchadam.
pratyarthi blaakarlanu amarchadamlo mariyu mosaginchadamlo nenu ela srujanaatmakamgaa undagalanu?
meeru ekkadiki velutunnaro vaariki chuupimchavaddu. byak sett kosam mee venukabhaagaanni vampukovaddu, leda madhya / velupala sett kosam mee chetulanu chala dooram unchandi. ellappuduu oke praarambha sthaanam kaligi untundi.
valibaleelo spick leda black cheyadaaniki oka setter dookagaladaa?
idhi meeru ekkada praarambhinchaalo aadhaarapadi untundi (aadutunnappudu, udaaharanaku, 5: 1). meeru venukavaipu praarambhiste, meeru deffender, cony ippatikee setternga undaali; meeru mundu nundi praarambhiste, daadi chese niyamaalu meeku vartistaayi, idhi mimmalni nirodhinchadam vanti panulanu cheyagaladu.
valibaley aadutunnappudu bantini ela ekkuva sett cheyali?
mee mochetulanu marinta vistarinchadaaniki prayatninchandi, tadwara meeru daanini ekkuva ettuku nettavacchu. alaage, pushki sahaayapadataaniki mee paadaalanu upayoginchataaniki prayatninchandi.
valibaley aadetappudu settingletho nenu ela sthiramgaa untaanu?
meeru stricareekku tas ichinappudu mee mokallanu vanchadaaniki prayatninchandi. visiretappudu mariyu sett chesetappudu meeku marinta sthiratvam undani idhi nirdhaaristundi. meeru settingletho adanapu sthiramgaa undalanukunte, mee mochetulanu lopaliki vangadaaniki prayatninchandi, tadwara meeru tasu chesinappudu bantipai ekkuva niyantrana untundi.
spicur kottadaaniki sulabhamaina tas ela ivvagalanu?
practies, practies, practies! settarlu jattu yokka talli. vaariki avasaramaina setlu mariyu verevi avasaramainappudu vaaru khachitamgaa telusukogalagaali. meeru setter ayithe mee spaikarlandarito communicate mariyu practies cheyagalagaali!
banti aatalo unnappudu ellappuduu matladandi.
meeru saraina pradesamlo mariyu ettulo vaariki sett chestunnarani nirdhaarinchukondi.
meeru samayaniki bantini pondavacchani meeru anukonappudu, sahayam cheyandi.
mee brundaanni prerepinche goppa pani cheyandi.
uchita banti netloki vachinappudu, uchitamgaa aravandi.
itara brundam chitka chestunte, chitka cheyandi.
itara aatagaallu mee maatalu vintaarani nirdhaarinchukondi, mariyu vaaru meeku pampithe, mariyu 2,4, leda 9 ani arustuu, daanni kottela sett cheyamani nirdhaarinchukondi, 4 migili undi, 2 kendram mariyu 9 sarainadi.
mee chetulanu conditioning mariyu balopetam cheyadaaniki setter bantini upayoginchandi
meeru bantini pondalekapothe, "sahayam!" leda ilantide. meeru bantini pondagaligite, "mine!" ani arustaaru. meeru prati aata antataa matladali - prati jattu kreedalo communication keelakam.