నానబెట్టిన బాదంలతో కలిగే ప్రయోజనాలు : మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయో చూడండి.. - Tinystep
బాదం..దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి వంటింట్లో ఉండే విత్తన ఆహారం. స్వీట్స్ తయారీలో, కొన్ని రకాల ఫ్రూట్ జ్యూస్ లలో బాదంను ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. ప్రతి రోజూ బాదం తీసుకోవడం వలన శరీర రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్స్ సోకకుండా కాపాడుతుంది. చాలామంది ఆకలిని తట్టుకోలేరు, ఆకలి వేసినప్పుడు కొన్ని నిముషాలు కూడా ఉండలేరు. అటువంటివారు నాలుగు లేదా ఐదు బాదం పప్పులు తినడం వలన ఆకలిని తగ్గించివేస్తుంది, పొట్ట నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే సాధారణ బాదం కంటే నీటిలో నానబెట్టిన బాదం తీసుకోవడం వలన ఎటువంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో చూద్దాం..
రాత్రి నీటిలో నానబెట్టిన బాదం
ఒక పిడికెడు బాదంలను చిన్న గిన్నెలో నీరు తీసుకుని రాత్రి పడుకునేముందు నానబెట్టుకోవాలి. ఉదయాన్నే నీటి నుండి బాదంలను బయటకు తీసి, వాటి నుండి పై పొట్టును వేరు చేసి ఇంకో బాక్స్ లో వీటిని ఉంచుకోవాలి. వీటిని రోజుకు మూడు లేదా నాలుగు మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది. ఒకేసారి ఒక వారానికి తగ్గట్లు నీటిలో నానబెట్టుకోవడం బెటర్.
బరువు, గుండె సమస్యలు
ప్రతి రోజూ నానబెట్టిన బాదంలను నాలుగు లేదా ఐదు తీసుకోవడం వలన శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను దూరం చేస్తుంది. నానబెట్టిన బాదం వలన బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది.
ఇది చాలామంది ఎదుర్కుంటున్న సమస్య, కానీ బయటకు చెప్పరు. అందుకని నానబెట్టిన బాదంలను ప్రతి రోజూ నాలుగు తీసుకుని నీటిని బాగా సేవించడం వలన ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. ఇందులో పీచు పదార్థం ఉండటమే ఇందుకు కారణం.
గర్భంతో ఉన్నప్పుడు బాదం
గర్భంతో ఉన్నప్పుడు నానబెట్టిన బాదం తీసుకోవడం వలన తల్లి కడుపులోని బిడ్డ పెరుగుదల బాగా జరగడమే కాకుండా, శిశువుకు ఫోలిక్ యాసిడ్ బాగా అందుతుందని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
పిల్లలకు బాదం
మీ పిల్లలు ఏది చదువుతున్నా మర్చిపోతున్నాం అని చెబుతూ ఉంటే, జ్ఞాపకశక్తి తక్కువని బాధపడుతూ ఉంటే రోజూ నానబెట్టిన బాదంలను పిల్లలకు రెండు లేదా మూడు ఇవ్వడం వలన వారి జ్ఞాపకశక్తి పెరగడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
డయాబెటిస్, బ్లడ్ ప్రెజర్
డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు బాదంలను తినవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రక్తంలో షుగర్ స్థాయిని తగ్గించడమే కాకుండా, ఇందులోని మెగ్నీషియమ్ బ్లడ్ ప్రెజర్ ను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుందని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు.
naanabettina baadamlatoe kalige prayojanaalu : mee aarogyaaniki ela upayogapadatayo chudandi.. - Tinystep
baadam..daadaapu prati okkari vantintlo unde vittana aahaaram. sweets tayaareelo, konni rakala frute jyoos lalo baadamnu upayogistuu untaaru. prati roojoo baadam teesukovadam valana sareera roga nirodhaka sakti perugutundi mariyu sariiraaniki infections sokakunda kaapaadutundi. chaalaamandi aakalini tattukoleru, aakali vesinappudu konni nimushaalu kuudaa undaleru. atuvantivaaru naalugu leda aidu baadam pappulu tinadam valana aakalini tagginchivestundi, potta nindugaa unnatlu anipistundi. ayithe saadhaarana baadam kante neetilo naanabettina baadam teesukovadam valana etuvanti prayojanaalu kalugutayo chuddam..
raatri neetilo naanabettina baadam
oka pidikedu baadamlanu chinna ginnelo neeru teesukuni raatri padukunemundu nanabettukovali. udayaanne neeti nundi baadamlanu bayataku teesi, vaati nundi pai pottunu vaeru chesi inko backs loo veetini unchukovali. veetini rojuku moodu leda naalugu motaadulo teesukovadam manchidi. okesari oka vaaraaniki taggatlu neetilo nanabettukovadam betar.
baruvu, gunde samasyalu
prati roojoo naanabettina baadamlanu naalugu leda aidu teesukovadam valana sareeramlooni chedu collestral nu dooram chestundi. naanabettina baadam valana baruvu taggadaaniki upayogapadutundi mariyu gunde sambandhita samasyalu rakunda chestundi.
idhi chaalaamandi edurkuntunna samasya, cony bayataku chepparu. andukani naanabettina baadamlanu prati roojoo naalugu teesukuni neetini baga sevinchadam valana ee samasya nundi bayatapadavachhu. indulo peechu padaartham undatame induku kaaranam.
garbhamto unnappudu baadam
garbhamto unnappudu naanabettina baadam teesukovadam valana talli kadupuloni bidda perugudala baga jaragadame kakunda, sisuvuku pholic yasid baga andutundani chebutunnaru aarogya nipunulu.
pillalaku baadam
mee pillalu edhi chaduvutunna marchipotunnam ani chebutuu unte, ghnaapakashakti takkuvani baadhapadutuu unte roojoo naanabettina baadamlanu pillalaku rendu leda moodu ivvadam valana vaari ghnaapakashakti peragadaaniki baga upayogapadutundi.
diabatis, blud preser
diabatis, adhika raktapotuto badhapadevaru baadamlanu tinavacchani aarogya nipunulu suuchistunnaaru. raktamlo shugar sthaayini tagginchadame kakunda, indulooni magniciam blud preser nu tagginchadaaniki upayogapadutundani daaktarlu suuchistunnaaru.