తిన్న తర్వాత ఇవి చేయకూడదు - V6 Velugu
తిన్న తర్వాత ఇవి చేయకూడదు
Posted on November 7, 2020 November 7, 2020 by Velugu
ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంచుకోవడానికి తప్పక పాటించుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల్లో కొన్నిటి గురించి తెలుసుకుందాం. మన రోజూవారీ కార్యకలాపాలు, తీసుకునే ఆరోగ్యమే మనకు ఏ ముప్పూ లేకుండా కాపాడుతాయి. ఆదరాబాదరాగా తినడం, తిన్న తర్వాత చేయకూడని పనులు చేస్తూ.. మన ఆరోగ్యానికి మనమే చేజేతులా పాడు చేసుకుంటున్నామని చెబుతున్నారు నిపుణులు. మనలో చాలా మందికి తిన్న తర్వాతే.. పడుకోవడం, ఈత కొట్టడం, వ్యాయామం చేయడం అలవాటు. కానీ ఇవే కొంప ముంచుతాయంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. భోజనం చేసిన తర్వాత మనమేం చేయకూడదనేమీద పలువురు నిపుణులు ఇస్తున్న సూచనలు.
స్నానం చేయొద్దు :
బెల్ట్ పెట్టుకోవద్దు :
చాలా మంది ఉద్యోగస్తులు ఆఫీసుల్లో లంచ్ చేసేటపుడు బెల్ట్ పెట్టుకునే భోజనం కానించేస్తారు. కానీ అలా చేయకూడదంట. తినేటపుడు కడుపును నిర్బందిస్తే.. జీర్ణక్రియ సమస్యలు వస్తాయట. తినే సమయంలో బెల్ట్ ను వదులు చేసుకోవడం, లేదా పూర్తిగా తీసేయడం ఇంకా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వ్యాయామం అస్సలే వద్దు :
భోజనం చేసిన వెంటనే వ్యాయామం చేయడం అంటే కొత్త రోగాలను కొని తెచ్చుకోవడమే అంటున్నారు న్యూట్రీషియన్లు. వ్యాయామం చేయక ముందు గానీ, చేసిన తర్వాత గానీ.. తినడానికి రెండు గంటల సమయం కేటాయించాలని చెబుతున్నారు. తిన్న వెంటనే వ్యాయామం చేస్తే.. అది కడుపు వికారం చెందడం, తిమ్మిర్లు రావడం ఖాయమని అంటున్నారు. అయితే సాధారణ నడకతో పెద్దగా నష్టాలేమీ ఉండవని సూచిస్తున్నారు.
నిద్ర పోవొద్దు :
చాలా మందికి తిన్న వెంటనే ఓ కునుకు తీయాలనిపిస్తుంది. పుష్టిగా భోజనం చేసిన తర్వాత నిద్ర ముంచుకొస్తుంటే ఎవరాపుతారు..? ఎంత పనున్నా సరే.. ఒక ఇరవై నిమిషాలైనా పడుకుంటాం అనుకుంటారు. ఇక రాత్రి పూటైతే వేరే చెప్పాలా..? కానీ ఇది అత్యంత ప్రయాదకరం. తిన్న తర్వాతే నిద్రపోతే అది ఊబకాయానికి బాటలు వేసినట్టే. అంతేగాక గుండెల్లో మంట, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయట. తిన్న తర్వాత కనీసం రెండు గంటలైనా వేచి ఉండాలని.. అప్పుడే నిద్ర పోవాలని సూచిస్తున్నారు డాక్టర్లు.
ఈత కొట్టొద్దు:
తిన్న వెంటనే ఈత కొట్టడం చాలా ప్రమాదకరం. దీని ద్వారా కడుపు తిమ్మిరికి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. తిన్న తర్వాత ఈత కొడితే జీర్ణక్రియ భాగా పనిచేస్తుందని అంటుంటారు. అయితే ఈతకు జీర్ణక్రియకు సంబంధం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా భోజనం చేసిన తరువాత చేయగూడని పనులను సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. మనం కూడా ఇవి పాటించి మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం.
tinna tarvaata ivi cheyakudadu - V6 Velugu
tinna tarvaata ivi cheyakudadu
Posted on November 7, 2020 November 7, 2020 by Velugu
aarogyam mana chetullone unchukovadaaniki tappaka paatinchukovaalsina jaagrattallo konniti gurinchi telusukundam. mana rojuuvaarii kaaryakalaapaalu, teesukune aarogyame manaku e muppuu lekunda kapadutayi. aadaraabaadaaraagaa tinadam, tinna tarvaata cheyakudani panulu chestu.. mana aarogyaaniki maname chejetula paadu chesukuntunnamani chebutunnaru nipunulu. manalo chala mandiki tinna tarvate.. padukovadam, eetha kottadam, vyaayaamam cheyadam alavaatu. cony ive kompa munchutaayantunnaaru vaidya nipunulu. bhojanam chesina tarvaata manamem cheyakudadanemeeda paluvuru nipunulu istunna suuchanalu.
snaanam cheyoddu :
belt pettukovaddu :
chala mandi udyogastulu aaficello lanch chesetapudu belt pettukune bhojanam kaaninchestaaru. cony alaa cheyakudadanta. tinetapudu kadupunu nirbandiste.. jeernakriya samasyalu vastaayata. tine samayamlo belt nu vadulu chesukovadam, leda puurtigaa teeseyadam inka manchidani nipunulu suuchistunnaaru.
vyaayaamam assale vaddu :
bhojanam chesina ventane vyaayaamam cheyadam ante kotta rogaalanu koni techukovadame antunnaru neutricianlu. vyaayaamam cheyaka mundu gaanee, chesina tarvaata gaanee.. tinadaaniki rendu gantala samayam ketaayinchaalani chebutunnaru. tinna ventane vyaayaamam cheste.. adhi kadupu vikaaram chendadam, timmirlu ravadam khayamani antunnaru. ayithe saadhaarana nadakatho peddagaa nashtalemy undavani suuchistunnaaru.
nidra povoddu :
chala mandiki tinna ventane oo kunuku teeyaalanipistundi. pushtigaa bhojanam chesina tarvaata nidra munchukostunte evaraaputaaru..? entha panunna sare.. oka iravai nimishaalainaa padukuntam anukuntaaru. ika raatri pootaithe vere cheppala..? cony idhi atyanta prayaadakaram. tinna tarvate nidrapothe adhi oobakaayaaniki baatalu vesinatte. antegaaka gundello manta, itara anarogya samasyalu kuudaa talettutaayata. tinna tarvaata kaneesam rendu gantalainaa vechi undaalani.. appude nidra povalani suuchistunnaaru daaktarlu.
eetha kottoddu:
tinna ventane eetha kottadam chala pramaadakaram. deeni dwara kadupu timmiriki vache pramaadam ekkuva. tinna tarvaata eetha kodithe jeernakriya bhaga panichestundani antuntaaru. ayithe eethaku jeernakriyaku sambandham ledani nipunulu chebutunnaru. ilaa bhojanam chesina taruvaata cheyagudani panulanu suuchistunnaaru nipunulu. manam kuudaa ivi paatinchi mana aarogyaanni kapadukundam.