ప్రతినెలా పీరియడ్స్ రావడం చాలా సహజం. అయితే కొంతమందికి నెలసరి పండగ సమయంలో రావొచ్చు. ఇక వీటిని ఆపేందుకు ట్యాబ్లెట్లను వేసుకుంటూ ఉంటారు. ట్యాబ్లెట్ల వల్ల ఎన్నో సైడ్ ఎఫెక్స్ట్ ఉంటాయి. నిజానికి పీరియడ్స్ ను మందులు వేసుకోకుండానే పోస్ట్ పోన్ చేయొచ్చు. అదెలాగంటే..
ప్రతి మహిళకు నెలసరి రావడం చాలా సహజం. ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో తేదిన ఈ నెలసరి అవుతుంది. అయితే కొంతమందికి కిందటి నెల ఏ తేదీన అయ్యిందో.. వచ్చే నెలలో కూడా అదె రోజు కావొచ్చు. కానీ ఇంకొంత మందికి మాత్రం పోయిన నెలకు రెండు రోజుల ముందే లేదా ఆ తర్వాత కూడా కావొచ్చు. ఏదేమైనా రెండు మూడు రోజుల వ్యత్యాసంలో పీరియడ్స్ రావడం మాత్రం పక్కా. ఇక ఈ పీరియడ్స్ సమయంలో పొత్తికడుపులో నొప్పి, మూడ్ స్వింగ్స్, చిరాకు, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం. ఇక ఈ నెలసరి సమయంలో దేవుడి గుడికి అసలే వెళ్లరు. అంతెందుకు ఈ సమయంలో ఎలాంటి కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడరు. ముందే ఇది పండుగ సీజన్. ఈ సమయంలో నెలసరి కాకూడదని మందులను వాడే వారు చాలా మందే ఉన్నారు.
periods
కానీ ఈ మందులను వాడటం వల్ల కొన్ని కొన్ని సార్లు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అంటే హార్మోన్లలో హెచ్చు తగ్గులు వస్తాయి. అలాగే మీ పీరియడ్స్ టైం టేబుల్ కూడా మారుతుంది. నొప్పి కూడా ఎక్కువ అవుతుంది. అందుకే మందు బిల్లలకు బదులుగా .. నేచులర్ చిట్కాలను పాటించాలి. మందు బిల్లలు వేసుకోకుండా పీరియడ్స్ ను ఎలా పోస్ట్ పోన్ వేయాలో తెలుసుకుందాం పదండి.
పీరియడ్స్ ను పోస్టో పోన్ చేయాలంటే కొన్ని రోజుల ముందు నుంచే స్పైసీ ఫుడ్ ను తినడం మానుకోవాలి. మిరపకాయలు, నల్ల మిరియాలు, వెల్లుల్లి వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. స్పైసీ ఫుడ్ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. దీని వల్ల పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. స్పైసీ ఫుడ్ శరీరాన్ని వేడెక్కిస్తుంది. దీంతో రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. అందుకే పీరియడ్స్ ను పొడిగించాలంటే వారం నుంచే స్పైసీ ఫుడ్ ను తినడం మానుకోండి.
పీరియడ్స్ ను పోస్ట్ పోన్ చేయడానికి నిమ్మరసం కూడా ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయ పీరియడ్స్ ను వాయిదా వేయడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం 2 నుంచి 3 టీస్పూన్ల నిమ్మరసాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగాలి. పీరియడ్ తేదీకి కొన్ని రోజుల ముందు నుంచి ఈ నిమ్మరసాన్ని తాగుతూ ఉండండి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువును తగ్గించడంతో పాటుగా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాదు ఇది పీరియడ్స్ ను పోస్టో పోన్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇందుకోసం ఒక గ్లాసు నీటిలో 3 టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి వారానికి మూడుసార్లు తాగండి.
అజ్వైన్ ఆకులు
అజ్వైన్ ఆకులు కూడా పీరియడ్స్ ను వాయిదా వేస్తాయి. ఇందుకోసం రెండు అజ్వైన్ ఆకులను తీసుకుని నీటిలో బాగా మరిగించి ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు తాగితే పీరియడ్స్ రావడం ఆలస్యం అవుతుంది. ఇందులో విటమిన్ బి 12, విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ లు ఉంటాయి. ఈ ఆకులు ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
pratinela peeriads ravadam chala sahajam. ayithe kontamandiki nelasari pandaga samayamlo ravochu. ika veetini aapenduku tabletlanu vesukuntu untaaru. tabletla valla enno said effext untaayi. nijaaniki peeriads nu mandulu vesukokundane post pon cheyochu. adelagante..
prati mahilaku nelasari ravadam chala sahajam. okkokkariki okko tedina ee nelasari avutundi. ayithe kontamandiki kindati nela e tedeena ayyindo.. vache nelalo kuudaa adhe roju kaavochu. cony inkonta mandiki maatram poyina nelaku rendu rojula munde leda aa tarvaata kuudaa kaavochu. edemaina rendu moodu rojula vyatyaasamlo peeriads ravadam maatram pakka. ika ee peeriads samayamlo pottikadupulo noppi, mood swings, chiraaku, ottidi vanti samasyalu sarvasaadhaaranam. ika ee nelasari samayamlo devudi gudiki asale vellaru. antenduku ee samayamlo elanti kaaryakramaallo paalgonadaaniki ishtapadaru. munde idhi panduga seasen. ee samayamlo nelasari kaakuudadani mandulanu vade vaaru chala mande unnaaru.
periods
cony ee mandulanu vaadatam valla konni konni saarlu aarogyam debbatintundi. ante harmonlalo hechu taggulu vastaayi. alaage mee peeriads taim table kuudaa maarutundi. noppi kuudaa ekkuva avutundi. anduke mandu billalaku badulugaa .. nechular chitkaalanu paatinchaali. mandu billalu vesukokunda peeriads nu ela post pon veyalo telusukundam padandi.
peeriads nu posto pon cheyalante konni rojula mundu nunche spicy fud nu tinadam manukovali. mirapakaayalu, nalla miriyaalu, vellulli vanti vaatiki dooramgaa undaali. spicy fud rakta pravaahaanni penchutundi. deeni valla peeriads vache avakaasam undi. spicy fud sariiraanni vedekkistundi. deentho rakta pravaham perugutundi. anduke peeriads nu podiginchaalante vaaram nunche spicy fud nu tinadam manukondi.
peeriads nu post pon cheyadaaniki nimmarasam kuudaa effective gaa panichestundi. nimmakaayalo vitamin si pushkalamgaa untundi. nimmakaya peeriads nu vaayidaa veyadaaniki, rakta pravaahaanni niyantrinchadaaniki sahaayapadutundi. indukosam 2 nunchi 3 teaspoonla nimmarasaanni goruvechani neetilo kalipi taagaali. peeriyad teedeeki konni rojula mundu nunchi ee nimmarasaanni taagutuu undandi.
apil saider venigar
apil saider venigar baruvunu tagginchadamtho paatugaa enno aarogya prayojanaalanu kuudaa kaligi untundi. antekaadu idhi peeriads nu posto pon cheyadaaniki kuudaa sahaayapadutundi. idhi rakta pravaahaanni kuudaa taggistundi. indukosam oka glasu neetilo 3 teaspoonla apil saider venigar mix chesi vaaraaniki moodusaarlu taagandi.
ajwain aakulu
ajwain aakulu kuudaa peeriads nu vaayidaa vestaayi. indukosam rendu ajwain aakulanu teesukuni neetilo baga mariginchi pratiroju rendusaarlu taagithe peeriads ravadam aalasyam avutundi. indulo vitamin bi 12, vitamin ke, vitamin si, vitamin e lu untaayi. ee aakulu aarogyaaniki kuudaa prayojanakaramgaa untaayi.