సైకాలజీలో 'స్కీమా' అంటే ఏమిటి? - సిజ్తా 2 సిజ్తా బ్లాగ్ - కౌన్సెలింగ్
ప్రధాన కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీలో 'స్కీమా' అంటే ఏమిటి?
మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్కీమా అంటే ఏమిటి? స్కీమాలను అర్థం చేసుకోవడం మీకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? స్కీమాస్ అనేది ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే నమూనాలు
మనస్తత్వశాస్త్రంలో, 'స్కీమాస్' అనేది మీ మనస్సు తీసుకునే సమాచారాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి సృష్టించే ఆలోచనా విధానాలు.
ఈ క్రొత్త సమాచారం మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటితో ఎలా స్లాట్ అవుతుంది? అందువల్ల మీరు ఈ అనుభవం / వ్యక్తి / పరిస్థితి నుండి ఏమి ఆశించవచ్చు?
మీరు స్కీమాను ఒక విధమైన 'మైండ్ సత్వరమార్గం'గా చూడవచ్చు'. మీ మనస్సు నింపడానికి వేచి ఉన్న స్లాట్‌లతో టెంప్లేట్‌లను చేస్తుంది.
కానీ స్కీమాస్, అవి ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చుసంక్లిష్టమైన ప్రపంచాన్ని నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటంలో, వాటి నష్టాలను కలిగి ఉండండి.
మాకు స్కీమా ఎందుకు అవసరం
పిల్లలైన మనం మనుషులుగా ఎలా వ్యవహరించాలో, మన చుట్టూ మనం చూసేవన్నీ ఎలా అర్ధం చేసుకోవాలో, మనం ఉన్న వాతావరణంలో మన స్థానాన్ని ఎలా పొందాలో నేర్చుకోవాలి.స్కీమాస్ ఒక విధమైన మానసిక అనుసరణ.
స్కీమా యొక్క సాధారణ ఆలోచన పిల్లవాడు నేర్చుకోవడంఎరుపు, గుండ్రని పండు ఒక ఆపిల్. ఒక టమోటా వెంట వస్తుంది, మరియు ఇది ఆపిల్ యొక్క స్కీమాకు సరిపోతుంది. పిల్లవాడు దానిని రుచి చూస్తాడు, మరియు అది ఆపిల్ లాగా రుచి చూడదు. కాబట్టి అతను లేదా ఆమె అది ఎక్కువ విత్తనాలతో కూడిన ప్రత్యేక ఆపిల్ అని నిర్ణయించుకుంటుంది. అప్పుడు అది వాస్తవానికి టమోటా అని పిల్లలకి వివరించబడుతుంది మరియు కొత్త స్కీమా ఏర్పడుతుంది.
రచన: డీఆష్లే
జీన్ పియాజెట్, స్విస్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్కీమా గురించి మాట్లాడిన వారిలో ఒకరు, ఆపిల్‌ను టొమాటో అని పిలిచే పిల్లవాడిని 'సమీకరణ' అని పిలుస్తారు - ఇప్పటికే ఉన్న స్కీమాతో సరిపోయే విధంగా స్పందిస్తారు. ఒక స్కీమాను (ఎక్కువ విత్తనాలతో కూడిన ఆపిల్) సవరించడం 'వసతి' అంటారు, అదే విధంగా కొత్త స్కీమా (టమోటా) ఏర్పడుతుంది.
స్కీమా యొక్క ఇతర రూపాలు స్పష్టంగా మరింత క్లిష్టంగా ఉంటాయి.తన తల్లిని ఎంతో ప్రేమించే పిల్లవాడు ఒక ఉదాహరణ, కానీ పిల్లవాడు చిన్నతనంలోనే తల్లి పాపం కన్నుమూస్తుంది. పిల్లవాడు ఒక స్కీమాను సృష్టిస్తాడు మీరు ఒకరిని ప్రేమిస్తే, మీరు వదిలివేయబడతారు , కాబట్టి ఇది మంచి ఆలోచన కాదు ప్రేమ .
స్కీమాస్ తప్పు అయినప్పుడు….
స్కీమాస్ మమ్మల్ని పరిమితం చేయడంలో ఎలా ముగుస్తుందో పైన ఉన్న రెండవ ఉదాహరణలో మీరు ఇప్పటికే ఒక అర్ధాన్ని పొందవచ్చు.
స్కీమాస్ మాకు బలంగా ఉంటాయి ఉంది xpectations . మరియు మేము పెద్దలు అయ్యే సమయానికి, మేము అలాంటి అంచనాలతో చాలా కఠినంగా ఉంటాము, మా స్కీమాలకు సరిపోని విషయాలకు బ్లైండర్లు ధరిస్తాము.
మేము ఒక సామాజిక పరిస్థితిలో ఉపాధ్యాయునితో దూసుకుపోతే, ఉదాహరణకు, చేతిలో బీరుతో వాటిని చూడటం చాలా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. అప్పుడు మనం వారిని కఠినంగా తీర్పు చెప్పవచ్చు, వాటిని 'సామాజిక పాత్ర' అని పిలుస్తారు, మన మనస్సును వారు మనకు పూర్తి మరియు సంక్లిష్టమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారని గ్రహించటానికి బదులుగా మన మనస్సును తెరవడానికి బదులుగా.
రచన: కర్మకాట్_ఎస్ఎఫ్
పక్షపాతం మరియు మూసపోతకాలు స్కీమా యొక్క రూపాలు కఠినమైనవి.విదేశీయులు 'ప్రమాదకరమైనవారు' అని మనం అనుకుంటే, మరొక సంస్కృతి నుండి వచ్చిన మన దయగల పొరుగువారిని ఇష్టపడకుండా ఉండటానికి చిన్న మార్గాలను కనుగొనడానికి మేము కృషి చేయవచ్చు. చూడండి! అతను తన చెత్త డబ్బాలను సరిగ్గా బయట పెట్టలేదు! అతను అకస్మాత్తుగా మీ వీధి శ్రేయస్సుకి ప్రమాదం.
ఇది చూపినట్లు,స్కీమాస్ కూడా మన దృష్టి ఎక్కడికి పోతుందో నిర్దేశిస్తుంది.
ఇది సూచించదగినదాన్ని సృష్టించగలదు 'అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు '-వాస్తవికతతో సంబంధం లేని ఆలోచనా మార్గాలు.
స్వీయ స్కీమా - మీరు మీ మీద ఉన్నారు
మనందరికీ స్వీయ-స్కీమాలు ఉన్నాయి -మన గురించి ఆలోచించే మార్గాలు.
కొంతమంది తమ గురించి మంచి విషయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు,తమ గురించి చెడు విషయాలను మరచిపోవడం లేదా వాస్తవాలను మార్చడం కూడా. వారు నిజంగా చేసినదానికంటే పాఠశాలలో బాగా చేశారని, మంచిగా కనబడ్డారని వారు అనవచ్చు మాజీ భాగస్వాములు వారు చేసినదానికంటే లేదా శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు.
మనలో చాలా మందికి వ్యతిరేక రకం స్వీయ స్కీమా ఉంది. మా ఆలోచనా విధానాలు నిర్ణయాత్మకంగా స్వీయ-విమర్శనాత్మకమైనవి మరియు ప్రతికూలమైనవి, మరియు మేము మా విజయాలను మరచిపోతాము లేదా వివరిస్తాము. మరియు తరచుగా ఫలితం.
మనల్ని మనం ఆపే మార్గంగా స్కీమాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు స్వీయ జ్ఞానం మరియు ఒక వ్యక్తిగా ఎదగడం నుండి.మనల్ని మనం నియంత్రించుకునే కఠినమైన మార్గదర్శకాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
మీరు సిగ్గుపడే స్కీమా ఉంటే, ఉదాహరణకు, మీరు క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించి, మీరే తెరిచి సుఖంగా ఉన్నారని భావిస్తున్నారా? అది మీ కోసం మీరు సృష్టించిన పిరికి 'స్క్రిప్ట్‌'కి సరిపోదు. అప్పుడు మీరు మీరే సర్దుబాటు చేయకుండా మీ ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు రిస్క్ తీసుకోకుండా మరియు మీ సిగ్గును అధిగమించడానికి బదులుగా సహోద్యోగులు అడిగినప్పుడు బయటకు వెళ్లవద్దని మీరు చెబుతారు.
మన స్వీయ స్కీమాకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటానికి మనం ఎంచుకుంటామని మనస్తత్వవేత్తలు కనుగొన్నారు. కాబట్టి మీకు ప్రతికూల స్కీమా ఉంటే, మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా చూసే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటానికి మీరు తెలియకుండానే ఎంచుకోవచ్చు మిమ్మల్ని విమర్శించండి . ఇది మీ స్కీమాను బలపరుస్తుంది.
స్కీమా థెరపీ - దాని గురించి ఏమిటి?
స్కీమా థెరపీ చికిత్స యొక్క సాపేక్షంగా కొత్త సమగ్ర రూపంయొక్క అంశాలు , మరియు సైకోడైనమిక్ మరియు గెస్టాల్ట్ చికిత్సలు అటాచ్మెంట్ సిద్ధాంతం .
పిల్లలుగా మనం అభివృద్ధి చెందుతున్న ఆలోచన యొక్క నమూనాలను (లేదా 'ఇతివృత్తాలు) సూచించడానికి ఇది' స్కీమా 'అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది పెద్దలుగా పనిచేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మా మార్గాలను పనికిరానిదిగా చేస్తుంది.వీటిలో ' పరిత్యాగం స్కీమా ', మరియు' స్వీయ త్యాగం స్కీమా '. ప్రతి స్కీమా వెనుక ఒక అపరిష్కృత అవసరాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఒక పరిత్యాగ స్కీమా, ఉదాహరణకు, సురక్షితంగా మరియు శ్రద్ధగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు.
స్కీమా థెరపీ మొదట ఉన్నవారి కోసం రూపొందించబడింది , లేదా ఇతర రకాల చికిత్స వారికి పని చేయలేదని ఎవరు కనుగొన్నారు.
కానీ స్కీమా థెరపీ ఇప్పుడు బాధపడే ఎవరికైనా సహాయకరంగా కనిపిస్తుంది నిరాశ మరియు , మరియు వాటిని పెంచాలనుకుంటున్నారు స్వీయ-అవగాహన .
Sizta2sizta మిమ్మల్ని శిక్షణ పొందిన వారితో కలుపుతుంది సెంట్రల్ లండన్ స్థానాల్లో. యుకెలో లేదా? స్కైప్ థెరపీ మీరు ఎక్కడ ఉన్నా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
'మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్కీమా అంటే ఏమిటి' అనే ప్రశ్న ఇంకా ఉందా? దిగువ మా పబ్లిక్ కామెంట్ బాక్స్‌లో పోస్ట్ చేయండి.
sicalogylo 'skeema' ante emiti? - sijta 2 sijta blag - counselling
pradhaana counselling sicalogylo 'skeema' ante emiti?
manastatvasaastramlo skeema ante emiti? skeemaalanu artham chesukovadam meeku ela upayogapadutundi? schemas anedi aalochinche mariyu pravartinche namuunaalu
manastatvasaastramlo, 'schemas' anedi mee manassu teesukune samaachaaraanni kramabaddheekarinchadaanika mariyu artham chesukovadaniki srushtinche alochana vidhaanaalu.
ee krotta samacharam meeku ippatike telisina vaatitho ela slat avutundi? anduvalla meeru ee anubhavam / vyakti / paristhiti nundi emi aasinchavachchu?
meeru skeemaanu oka vidhamaina 'mind satvaramaargam'gaa chudavachhu'. mee manassu nimpadaaniki vechi unna slatnalatho templetelanu chestundi.
cony schemas, avi entha upayogakaramgaa undavachusunklishtamai prapanchaanni navigate cheyadamlo meeku sahaayapadatamlo, vaati nashtaalanu kaligi undandi.
maaku skeema enduku avasaram
pillalaina manam manushulugaa ela vyavaharinchaalo, mana chuttu manam chusevanni ela ardham chesukovalo, manam unna vaataavaranamlo mana sthaanaanni ela pondaalo nerchukovali.schemas oka vidhamaina maanasika anusarana.
skeema yokka saadhaarana aalochana pillavadu nerchukovadamrupu, gundrani pandu oka apil. oka tamota venta vastundi, mariyu idhi apil yokka skeemaaku saripotundi. pillavadu daanini ruchi chustadu, mariyu adhi apil laga ruchi chudadu. kabatti atanu leda aame adhi ekkuva vittanaalatoe kuudina pratyeka apil ani nirnayinchukuntundi. appudu adhi vaastavaaniki tamota ani pillalaki vivarinchabadutundi mariyu kotta skeema erpadutundi.
rachana: daciolle
jeen piazet, swis clinical cycologist manastatvasaastramlo skeema gurinchi matladina vaarilo okaru, aapilnu tomato ani piliche pillavaadini 'sameekarana' ani pilustaaru - ippatike unna skimatho saripoye vidhamgaa spandistaaru. oka skeemaanu (ekkuva vittanaalatoe kuudina apil) savarinchadam 'vasati' antaaru, adhe vidhamgaa kotta skeema (tamota) erpadutundi.
skeema yokka itara roopaalu spashtamgaa marinta klishtamgaa untaayi.tana tallini entho preminche pillavadu oka udaaharana, cony pillavadu chinnatanamlone talli paapam kannumuustundi. pillavadu oka skeemaanu srushtistaadu meeru okarini premiste, meeru vadiliveyabadataaru , kabatti idhi manchi aalochana kaadu prema .
schemas tappu ayinappude.
schemas mammalni parimitam cheyadamlo ela mugustundo paina unna rendava udaaharanalo meeru ippatike oka ardhaanni pondavacchu.
schemas maaku balangaa untaayi undi xpectations . mariyu memu peddalu ayye samayaniki, memu alanti anchanaalatho chala kathinamgaa untaamu, maa skeemaalaku sariponi vishayaalaku blinderlu dharistamu.
memu oka saamaajika paristhitilo upaadhyaayunitho doosukupothe, udaaharanaku, chetilo beerutho vaatini chudatam chala asoukaryamgaa anipinchavacchu. appudu manam vaarini kathinamgaa teerpu cheppavachhu, vaatini 'saamaajika paatra' ani pilustaaru, mana manassunu vaaru manaku puurti mariyu sanklishtamaina jeevitaanni kaligi unnaarani grahinchataaniki badulugaa mana manassunu teravadaaniki badulugaa.
rachana: karmakat_sf
pakshapaatam mariyu moosapotakaalu skeema yokka roopaalu kathinamainavi.videsheeyulu 'pramaadakaramainavaaru' ani manam anukunte, maroka samskruti nundi vachina mana dayagala poruguvaarini ishtapadakunda undataaniki chinna maargaalanu kanugonadaaniki memu krushi cheyavachu. chudandi! atanu tana chetta dabbalanu sarigga bayata pettaledu! atanu akasmaattugaa mee veedhi shreyassuki pramaadam.
idhi chuupinatlu,schemas kuudaa mana drushti ekkadiki potundo nirdesistundi.
idhi suuchimchadaginadaanni srushtinchagaladu 'abhignaa vakreekaranalu '-vaastavikatatoe sambandham laeni alochana maargaalu.
sweeya skeema - meeru mee meeda unnaaru
manandarikee sweeya-skeemaalu unnaayi -mana gurinchi aalochinche maargaalu.
kontamandi tama gurinchi manchi vishayaalapai ekkuva drushti pedataaru,tama gurinchi chedu vishayaalanu marachipovadam leda vaastavaalanu marchadam kuudaa. vaaru nijamgaa chesinadanikante paatasaalalo baga chesarani, manchigaa kanabaddaarani vaaru anavacchu maji bhaagaswaamulu vaaru chesinadanikante leda saareerakamgaa aarogyamgaa unnaaru.
manalo chala mandiki vyatireka rakam sweeya skeema undi. maa alochana vidhaanaalu nirnayaatmakamgaa sweeya-vimarsanaatmakamainavi mariyu pratikuulamainavi, mariyu memu maa vijayaalanu marachipotamu leda vivaristaamu. mariyu tarachugaa phalitam.
manalni manam aape maargamgaa skeemaalanu kuudaa upayoginchavachhu sweeya ghnaanam mariyu oka vyaktigaa edagadam nundi.manalni manam niyantrinchukune kathinamaina maargadarsakaalanu abhivruddhi cheyavachu.
meeru siggupade skeema unte, udaaharanaku, meeru krotta udyogaanni praarambhinchi, meere terichi sukhamgaa unnaarani bhavistunnara? adhi mee kosam meeru srushtinchina piriki 'scripte'ki saripodu. appudu meeru meere sardubaatu cheyakunda mee pravartananu sardubaatu cheyavachu. kabatti meeru risk teesukokunda mariyu mee siggunu adhigaminchadaaniki badulugaa sahodyogulu adiginappudu bayataku vellavaddani meeru chebutaaru.
mana sweeya skeemaaku maddatu iche vyaktula chuttu undataaniki manam enchukuntaamani manastatvavettalu kanugonnaru. kabatti meeku pratikuula skeema unte, mimmalni pratikuulamgaa chuse vyaktula chuttu undataaniki meeru teliyakundaane enchukovachhu mimmalni vimarsinchandi . idhi mee skeemaanu balaparustundi.
skeema therapy - daani gurinchi emiti?
skeema therapy chikitsa yokka saapekshamgaa kotta samagra roopamyokka amsaalu , mariyu sicodinamic mariyu gestalt chikitsalu atachment siddhaantam .
pillalugaa manam abhivruddhi chendutunna aalochana yokka namuunaalanu (leda 'itivruttaalu) suuchimchadaaniki idhi' skeema 'ane padaanni upayogistundi, idhi peddalugaa panicheyadaaniki mariyu nirvahinchadaaniki maa maargaalanu panikiraanidigaa chestundi.veetilo ' parityaagam skeema ', mariyu' sweeya tyaagam skeema '. prati skeema venuka oka aparishkruta avasaraanni kanugonavacchu. oka parityaaga skeema, udaaharanaku, surakshitamgaa mariyu shraddhagaa bhaavinchaalsina avasaram ledu.
skeema therapy modata unnavaari kosam roopondinchabadindi , leda itara rakala chikitsa vaariki pani cheyaledani evaru kanugonnaru.
cony skeema therapy ippudu badhapade evarikainaa sahayakaramga kanipistundi niraasa mariyu , mariyu vaatini penchaalanukuntunnaaru sweeya-avagaahana .
Sizta2sizta mimmalni sikshana pondina vaaritho kaluputundi central landan sthaanaallo. yukelo leda? skype therapy meeru ekkada unna access cheyavachu.
'manastatvasaastramlo skeema ante emiti' ane prasna inka undaa? diguva maa pablic comment baxelo post cheyandi.