కీలక ప్రభావం చూపే మెనోపాజ్..
మహిళల జీవన చక్రంలో, మెనోపాజ్ ఒక కీలక దశ. మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై కీలక ప్రభావాన్ని చూపే దశ. కాస్త జాగరూకతతో ఉంటే, ముందు నుండే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, మెనోపాజ్ ని విజయవంతగా దాటే వీలుంది. ఆ వివారలేంటో, హెల్త్ కేర్ లో చూడండి..
దోమల నుండి రక్షించుకోవడం ఎలా ?
ఇంట్లో దోమల దాడుల నుండి తప్పించుకునేందుకు నానాపాట్లు పడాల్సి వస్తుంది. అలా దోమలు విజృంభించి కొత్తకొత్త రోగాలను తెచ్చిపెడుతున్నాయి. అలాంటి సమయాల్లో దోమల నుండి రక్షణ పొందేందుకు కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను పాటిస్తే సరిపోతుంది.
రోజ్‌మేరీ మొక్క కాడలను కాల్చితే ఆ వాసనకు దోమలు పారిపోతాయి. దోమ కుట్టినప్పుడు వచ్చే వాపు, నొప్పి తగ్గాలంటే ఆ ప్రదేశంలో ఐస్‌ప్యాక్‌ని ఉంచాలి....
మెంతులలో అనేక ఔషధగుణాలు దాగున్నాయి. ఆరోగ్యానికి మెంతులు ఎంతగానో ఉపకరిస్తాయి. శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అయితే మెంతులు మనందరికీ తెలిసినవే. ఔషధ దినుసుగానూ ఆయుర్వేదంలో ఎక్కువగా వీటిని ఉపయోగిస్తారు. ఇవి శరీరంలో వేడిని ఉత్పన్నం చేసే మనకు అందుబాటులో ఉండే దినుసు. ఇటీవల కాలంలో మెంతులను మధుమేహన్ని అదుపులో ఉంచేందుకు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. మెంతులలో ఉండే ఔషధగుణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి...
వాకింగ్ కు శీతాకాలం అనుకూలం..
వాకింగ్‌, జాగింగ్‌ చేసే అలవాటు లేదా?! ఒకప్పుడు ఉన్నా.. ఈమధ్య తీరుబడిలేక మానేశారా?! చాలా రోజులుగా మళ్ళీ ఉదయంపూట నడక ప్రారంభించాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే ''మంచి కాలం ఇదేనండోయ్'' అంటున్నారు ఆరోగ్యనిఫుణులు. బాగా వేడిగా ఉండే ఎండాకాలం, జోరుగా వానలు పడే వర్షాకాలంలో వాకింగ్‌, జాగింగ్‌లకు కాస్త అంతరాయం కలగొచ్చు. కానీ చలిచలిగా ఉండే శీతాకాలంలో మాత్రం ఎలాంటి ఆటంకాలూ ఉండవు. నడక అయినా,...
వేప ఆకులను నీళ్ళలో ఉడికించి, ఆ నీటిని బకెట్...
రక్తపోటు రాకుండా ఉండాలంటే...?
సాధారణంగా కొంతమందిలో రక్తపోటును చూస్తుంటాం. శరీరంలోని రక్త నాళాలలో ఉండే రక్తం వాటి గోడలపై చూపించే వత్తిడిని రక్తపోటు లేదా బ్లడ్‌ ప్రెషర్‌ (బీపీ) అంటారు. బ్లడ్‌ ప్రెషర్‌ వచ్చాక నయం కావడమన్నది ఉండదు. అయితే జీవనవిధానంలో కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా బీపీ రాకుండా జాగ్రత్తపడొచ్చు. చిన్న చిన్న మార్పుల ద్వారా బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
- ఆహారంలో ఉప్పు వాడకం...
కరివేపాకును బాగా ఉపయోగించేవారికి జుట్టు అంత త్వరగా తెల్లబడదు. శిరోజ మూలానికి బలం చేకూర్చే...
పూలమొక్కలతో ఆరోగ్యం...
ఇంటి ఆవరణలో పెంచుకునే పూల మొక్కలు ఆ ఇంటికి అందాన్నిస్తాయి. మరి ఆ మొక్కలు అందంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పంచుతాయంటే నమ్ముతారా? అవునండి, ప్రశాంతమైన నిద్రకు కొన్ని పూల మొక్కల పెంపకం ఓ అద్భుత మార్గమని చెబుతున్నారు నిపుణులు. మరి ఆ మొక్కలేంటో తెలుసుకుందాం..
మల్లె మొక్క: ఓ అధ్యయనంలో సహజ నిద్ర సహాయకారిగా పనిచేసే సామర్థ్యం మల్లెపూలలో ఉందని తేలింది. సానుకూల...
ప్రస్తుత జనరేషన్లో యువత ఎదుర్కొంటున్న ప్రధానమైన సమస్య మొటిమలు. ఈ మొటిమలు వచ్చినప్పుడు భరించలేని నొప్పితో బాధపడటమే కాకుండా ముఖసౌందర్మం అందవిహీనంగా తయారవుతుంది. ముఖ్యంగా అమ్మాయిల పరిస్థితి మరింత దారుణంగా వుంటుంది. ఆ మొటిమలు వచ్చినప్పుడు ఇంట్లోనుంచి బయటకు ఎక్కువ రాకుండా, వాటి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు రకరకాల తంటాలు పడుతుంటారు. అంతేకాదు.. ఈ మొటిమలు తగ్గిన చోట వాటి మచ్చలు అలాగే...
బ్రేవ్ అండ్ బ్యూటీఫుల్..
క్యాన్సర్.. ఈ పేరు వినగానే ఒక భయం... మరణానికి చేరువవుతున్నామన్న దిగులు మనిషిని వెంటాడుతుంది.. క్యాన్సర్ ఉందంటే చాలు.. ఇక జీవితానికి చరమగీతమేనన్నభావన మొదలవుతుంది.. .. కానీ, అది తప్పని , మనోబలంతో దాన్ని జయించొచ్చని ఎంతో మంది క్యాన్సర్ బాధితులు నిరూపించారు.. నిరూపిస్తున్నారు....ఈ నేపథ్యంలో అక్టోబర్ నెలను బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అవగాహనా మాసంగా జరుపుకుంటున్న సందర్భంగా మానవి స్పెషల్...
ఆకు...
జీలకర్రకు వంటల్లో చాలా ప్రాధాన్యత ఇస్తూ ఉంటాం. అలాంటి జీలకర్ర రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికీ మేలు చేస్తుంది. జీలకర్రలో క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్‌, ఐరన్‌, సోడియం, పొటాషియం, విటమిన్‌ ఎ, సి ఎక్కువగా ఉన్నాయి. వీటిని నిత్యం ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. జీలకర్రలో ఐరన్‌ పుష్కలంగా లభించడం వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ తయారవడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలో ఐరన్‌ లోపం...
ఖర్జూరం... ఆరోగ్య రహస్యాలు....
ఏపండయినా పండుగానే బాగుంటుంది. కానీ ఖర్జూరపండు ఎండినా రుచే. నట్ గా మారిన ఎండు ఖర్చూరంలోని నీళ్లన్నీ ఆవిరైపోవడంతో అది మరింత తియ్యగా ఉంటుంది. ఈ పండులో ఔషధ గుణాలు కూడా ఎక్కువ. వీటిని రోజూ తింటే రోగ నిరోధకశక్తి ని పెంచే గుణం మెండుగా వుంటుందని వైద్య నిపులు చెప్తున్నారు.
ముస్లిం దేశాలనుంచి దిగుమతి....
ఖర్జూరాలు విస్తారంగా పండే సౌదీ అరేబియా, ఇరాన్‌,...
జ్ఞాపకశక్తి సమస్యా ? అయితే మీ కోసం..
నేటి ఆధునిక జీవనంలో మనిషిపై ఒత్తిడి అధికమవుతోంది. దాని ప్రభావం జ్ఞాపకశక్తిపై పడుతోదంది. ఎంతలా అంటే ఇంట్లో ఒక దగ్గరపెట్టిన వస్తువు కోసం మరోచోట వెదికేంతగా అని చెప్పొచ్చు. ఆందోళన, ఒత్తిడి దీనికి ప్రధాన కారణాలు. అంతేకాదు యాంత్రిక జీవితంలో టెక్నాలజీపై ఎక్కువ ఆధారపడిపోవడంతో సొంత జ్ఞాపకశక్తిపై పట్టుకోల్పోతున్నాం. ఈ సమస్య పెద్దలకే పరిమితం కావడంలేదు. పిల్లలపై కూడా అధికంగానే ఉందనేది...
శరీరానికి క్యాలరీలు అవసరం. మనకు అవసరమయ్యే క్యాలరీలను మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలా కాకుండా అధిక క్యాలరీలను తీసుకుంటే కొవ్వు చేరుతుంది. రోజుకు ఇన్ని క్యాలరీలే తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. కాని వేటిలో ఎన్ని క్యాలరీలున్నాయో తెలియక ఏవేవో ఆహారపదార్ధాలు మనం తీసుకుంటాం. అలా మన శరీరంలో అధిక క్యాలరీలు చేరి కొవ్వుగా మారతాయి. మరి వాటిని కరిగించుకునేందుకు ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలో...
ఆరోగ్యానికి ఆకు కూరలు..
ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. ఆకుకూరల్లోని విటమిన్‌-బీ పాలెట్స్‌ జ్ఞాపకశక్తి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. ఇందులోని విటమిన్‌-ఏ కంటిచూపును మెరుగు పరుస్తుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీసే అమైనో ఆమ్లాలనూ నియంత్రిస్తాయి. ముఖ్యంగా పొన్నగంటి కూరలో ఏ విటమిన్‌ అధికం. దీనిని తింటే రేచీకటి రాదు. శరీరానికి చలువ కూడా. పేగుల్లోకి వెళ్లిన...
అందమైన మోము కోసం..
ఎంత అందమైన ముఖారవిందమైనా.. జిడ్డు కారుతుంటే అందమంతా ఆవిరైపోతుంది. అందుకే ఇంట్లోనే అందుబాటులో ఉండే వస్తువులతో మీ ముఖారవిందం మరింత మెరిసేలా చేసుకోవచ్చు. అదేలా అంటే ఈ చిట్కాలు పాటించి చూడండి..
రెండు టేబుల్‌ స్పూన్ల ఓట్‌మిల్‌ పొడిలో కోడిగుడ్డులోని తెల్లసొన, టీ స్పూన్‌ నిమ్మరసం కలిపి పేస్ట్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి ప్యాక్‌లా వేసుకోవాలి. పూర్తిగా ఆరిన తర్వాత...
నిమ్మకాయ తొక్కతో...
ప్రతి వంటింట్లో ఎక్కువగా ఉపయోగించేవి నిమ్మకాయలు.. అయితే వాటిని వాడేశాక చెక్కల్ని పడేస్తుంటారు చాలామంది. కానీ వీటివల్ల ఉపయోగాలు తెలిస్తే ఎవరూ అలా చేయరు. ఆ ఉపయోగాలంటే మీరే చూడండి.
ఇంట్లో పురుగులు, చీమలు, ఇతర కీటకాలు ఎక్కువగా వస్తుంటే వంటింట్లో గోడలకున్న రంధ్రాల దగ్గర, కిటకీల వద్ద.. నిమ్మచెక్కలను ఉంచితే చాలు.. వాటి బెడద దూరమవుతుంది.
కిచెన్‌లో పాడైపోయిన...
గులాబీతో అందం...
గులాబీలను ఎవరు మాత్రం ఇష్టపడరు. సువాసనలు వెదజల్లే గులాబీలను అమ్మాయిలు అమితంగా ఇష్టపడతారు. అయితే అందంతో పాటు, సౌందర్య సాధనంగా కూడా గులాబీలు ఉపయోగపడతాయి. ముఖ తేజస్సు పెరగాలంటే పది గులాబీ రేకలను నీళ్లలో గంటపాటు నానబెట్టి మెత్తని మిశ్రమంలా చేసుకోవాలి. దీనికి రెండు టీ స్పూన్ల గులాబీ నీళ్లూ, మూడు టీ స్పూన్ల తేనె వేసి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని పావు గంట ప్రిజ్‌లో ఉంచాక వేళ్లతో ముఖంపై...
నువ్వుల్..నువ్వుల్...
నువ్వులు తింటే వేడి చేస్తాయని ఎక్కువగా తినరు. కానీ ఈ కాలంలో వీటిని తీసుకోవడం మంచిదని ఆరోగ్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వాటిలో పోషకాలు ఎక్కువ. మాంసకృత్తులు, ఆమినోయాసిడ్లు నువ్వుల్లో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. మెగ్నీషియం శాతమూ ఎక్కువే. నువ్వులతో తయారైన నూనెను వాడటం వల్ల అధిక రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెరస్ధాయిలూ అదుపులో ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నల్ల నువ్వుల్లో ఇనుము శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. రక్తహీనతతో...
నిద్రలేచింది మొదలు... ఉరుకులు పరుగుల జీవితం మహిళలది. త్వరగా అలసిపోవడం, నీరసంగా అనిపించడం ప్రతి మహిళలను నేడు వేధిస్తున్న సమస్య. దీనికి కావాల్సిందల్లా ఐరన్‌. శరీరానికి తగిన ఐరన్‌ను ఆహారం ద్వారా అందించడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అందుకే తినే ఆహారం విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఐరన్‌ శరీరానికి ఖనిజాలను అందిస్తుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఐరన్‌...
ముఖం తాజాదనం కోసం..
మూడు చెంచాల పెరుగు, అరకప్పు ఓట్స్, రెండు టేబుల్‌ స్పూన్ల తేనె, కొద్దిగా నిమ్మ తొక్కల పొడి, కొద్దిగా బత్తాయి రసం... అన్నింటినీ కలిపి మెత్తని పేస్తులా చేసుకోవాలి. దీన్ని ముఖానికి పూతలా రాసుకుని ఇరవై నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. దీనిలోని ఓట్స్‌ మృతకణాలను తొలగిస్తే, బత్తాయిరసం, నిమ్మ తొక్కల పొడి చర్మాన్ని గట్టిపరుస్తుంది. తేనె చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది. మొత్తంగా ముఖం తాజాదనంతో...
రెండు మూడు రోజులకోసారి సగానికి కోసిన...
గోళ్ళపై మచ్చలు, పగుళ్ళు, గోరు చుట్టూ చీముపట్టడం లాంటివి గోళ్ళకు సంబంధించిన వ్యాధులు. సహజంగా సొరియాసిస్‌, ఎగ్జిమా మొదలైన చర్మవ్యాధులతోపాటు ఫంగస్‌ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల గోళ్ళు పాడవుతూ ఉంటాయి. చిన్నదే కదా అని అశ్రద్ధ చేయడం వల్ల గోళ్ళ సమస్య అధికమవుతుంది. ముఖ్యంగా అతి శుభ్రత కోసం ఎక్కువ సమయం డిటర్జెంట్‌ సబ్బులతో బట్టలు ఉతకడం, నీటిలో ఎక్కువగా గోళ్ళు నానడం, కడిగిన గిన్నెలనే పదేపదే...
వేయించిన నువ్వులు: ఒక ఔన్సు(28 గ్రాములకుపైగా)...
గ్లకోమాకు పరిష్కార మార్గాలేంటి..?
సర్వేంద్రియానాం, నయనం ప్రదానం అంటారు. వయసుతో పాటు పెరిగే అనేక అనారోగ్య సమస్యల్లో కంటి సమస్య కూడా ఒకటి. అందులో గ్లకోమా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. వృద్ధాప్యంలో కనిపించే గ్లకోమాకు పరిష్కార మార్గాలేంటి? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటో ఇవాళ్టి హెల్త్ కేర్ లో తెలుసుకుందాం.. ఆ వివరాలను వివరాలను వీడియోలో చూద్దాం...
మనలో చాలా మంది గ్యాస్ ట్రబుల్ సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. చాలా మంది కడుపులో ఏది తిన్నా, తినకపోయినా గ్యాస్ పట్టేసింది అంటుంటారు. నిజానికి కడుపులో గ్యాస్ అనేది అందరికీ ఉంటుంది. వేళకు భోజనం చెయ్యకపోయినా.. మితిమీరి ఆహారం తీసుకున్నా గ్యాస్ ట్రబుల్ రావడం మనం చూస్తుంటాం. దీని వల్ల చాలా మంది అసహనంగా ఫీల్ అవుతుంటారు. రాత్రిళ్లు నిద్రపట్టక, దీని నివారణకు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు....
బరువు తగ్గించుకొనేందుకు టిప్స్...
బరువు బాధతో ఇబ్బందిపడేవాళ్లకు... ఆ బరువు తగ్గించుకునే టిప్స్‌ కొన్ని...
ఉదయానే లేచి పేపర్‌ చదివి... టీతాగి ఇతరత్ర కార్యాక్రమాలు చేసుకుంటూ నిరంతరం యాక్టివ్‌గా ఉండే విధంగా ప్రయత్నించండి. వీలయితే సైకిల్‌ తీసుకుని అలా బయటికి వెళ్లిరండి. బయటికి వెళ్లే అవకాశం లేకుంటే ఇంట్లో తాడు తీసుకుని 5నుంచి 10 నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్‌ చేయండి. ఇంట్లోనే ఉండాలనుకుంటే యూట్యూబ్‌లోనో, టీవీ...
వృద్ధాప్య ఛాయలను దూరం చేస్తుంది. జామపండును ఆహారం తీసుకున్న తరువాత తినడం ఉత్తమం....
కంటి సమస్యలు..నివారణ..
ఈ ప్రపంచాన్ని అనుక్షణం మనకు చూపించే కళ్లు అలసిపోతే కళ్ల మంటలతో ఇబ్బందులు ప్రారంభమవుతాయి. ఆ తర్వాత కంటిసమస్యలు వస్తాయి. అందుకే అలసిన కళ్ల గురించి కాస్త శ్రద్ధ తీసుకుంటే కంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.
టీ ఆకులను మరిగించి, చల్లార నివ్వాలి. దీంట్లో ఐస్‌ పొడి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మృదువైన క్లాత్‌లో చుట్టి కనురెప్పలపై అయిదు నిమిషాలు ఉంచి తీయాలి. అలసిన కళ్లుకు ఎంతో ఉపశమనం...
బీట్ రూట్..ఎంత మేలో తెలుసా ..?
ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో కూరగాయల్ని, పండ్లనీ మించినవి మరొకటి లేవు. అలాంటి వాటిల్లో బీట్‌రూట్‌ ఒకటి. కానీ దీన్ని తీసుకోవాలంటే బాబోయ్ అనేవారే ఎక్కువ మంది ఉంటారు. కానీ ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తరచూ నీరసంగా అనిపిస్తుంటే బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్‌ తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. బీట్‌రూట్‌ రసం రుచికరంగా ఉండేందుకు అల్లం, పుదీనా, నిమ్మరసం, ఉప్పు లాంటివి కూడా...
ఒబెసిటీ కారణాలేంటీ ?
ఈ తరం పిల్లల్ని పట్టి పీడిస్తున్న సమస్య ఒబెసిటీ. ముఖ్యంగా టీనేజ్ అమ్మాయిల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో ఒబెసిటీని కారణాలేంటి? నివారించేందుకున్న మార్గాలను 'మానవి' హెల్త్ కేర్ లో డా.హరి అనుపమ (ఎండి, గాంధీ హాస్పిటల్) తెలిపారు.
సంజీవిని లాంటి వెల్లుల్లి...
ఉల్లి చేసే మేలు తల్లి కూడా చెయ్యలేదు అంటారు మన పెద్దలు.. వెల్లుల్లి గురించి తెలియని వారు దాదాపు ఉండరనే చెప్పాలి, నిజానికి వెల్లుల్లి ఆహార పదార్థాలకు అద్భుత రుచిని అందించే మరియు అన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలలో వాడే ఇంట్లో ఉండే సహజ ఔషదంగా పేర్కొనవచ్చు. వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలోనూ, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, పురీషనాళ, స్టమక్, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, మరియు...
శీతాకాలం..చర్మం రక్షించుకొనేదెలా ?
శీతాకాలం వచ్చిందంటే చాలు చర్మం తెల్లగా పొడిబారిపోతుంది. ఇది ఎంతో అసహనానికి గురిచేస్తుంది. అందుకే ఈ కాలంలో చర్మాన్ని పర్యవేక్షించుకోవటం చాలా కష్టమైన విషయమే. ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా ఏదో ఒక చోట లోటు ఏర్పడుతుంది. చర్మం పడే ఇబ్బంది నుండి కాపాడుకునేందుకు మీ కోసం కొన్ని చిట్కాలు..
నువ్వుల నూనె చలికాలంలో చక్కగా పనిచేస్తుంది. శరీరానికి నూనె పట్టించి సున్ని పిండితో...
వారానికోసారి మౌనవ్రతం చేసేవారిని చూస్తుంటాం. కానీ, మౌనం ఆయువును పెంచుతుందని తాజా పరిశోధనల్లో స్పష్టమైంది. ఎప్పుడూ వాగుతూ ఉండేవారి కన్నా తక్కువ మాట్లాడేవారు ఎక్కువకాలం జీవిస్తారని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. నిశ్శబ్దంగా ఉంటే కొన్ని రకాల జీన్స్‌ ఉత్తేజితం అవుతాయని ఇవి ఆయువును పెంచడానికి ఉపయోగపడుతాయని పరిశోధకులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. యూనివర్శిటీ ఆఫ్‌ వాషింగ్టన్‌ కి చెందిన బక్...
ఆపిల్‌ సైడర్‌ వెనిగర్‌ :...
అరటి తొక్కలోని ఆరోగ్య రహస్యాలు మీకు తెలుసా!
హైదరాబాద్ : తొక్కే కదా అని తీసి పారేయకండి. అరటి పండుకంటే తొక్కలోనే ఎక్కువ బలముంటుందని అంటున్నారు శాస్ర్తవేత్తలు. అరటిపండు తొక్కలో అధిక శాతంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బి6 , ఏ, సి విటమిన్లు, మాంగనీస్, పొటాషియం, అరిగే పీచు పదార్ధాలు, ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం, తదితర ప్రోటీన్లు ఉన్నాయట. ఈ తొక్కతో వారానొకొకసారి పళ్ల మీద రుద్దితే పలువరుస నిగనిగలాడిపోతుందట. అంతే కాకుండా...
ప్రతి రోజూ గ్రీన్‌ టీ సేవిస్తుంటే దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన అవసరం లేదంటున్నారు పరిశోధకులు. గ్రీన్‌ టీ సేవించడం వలన అందులోనున్న యాంటీమైక్రోబైయాల్‌ మాలెక్యూల్స్‌ దంతాలను పరిరక్షిస్తాయని పరిశోధకులు తెలిపారు. అదికూడా పంచదార కలుపుకోకుండా మాత్రమే సేవించాలంటున్నారు. న్యూయార్క్‌లోని కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు ఆల్ఫ్రెడో మొరాబియా. తరచూ కాఫీ, టీలలో పంచదార...
లిప్ స్టిక్ ప్రాణానికే ప్రమాదం.. జాగ్రత్త..
సాధారణంగా అమ్మాయిలు అందంగా కనిపించడానికి రకరకాలైన ఫెయిర్‌ నెస్‌ క్రీములు, లిప్‌ స్టిక్‌ లు, మేకప్‌ కిట్‌ లను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ వాటివల్ల వచ్చే నష్టాలను గ్రహించలేకపోతున్నారు. వీటిలో అధిక మొత్తంలో ఫాస్పరస్‌, హానికరమైన నికెల్‌ వంటి లోహాలు ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. ఢిల్లీ, కోల్‌కతా లలోని సెంటర్‌ ఫర్‌ సైన్స్‌ అండ్‌ ఎన్విరాన్‌ మెంట్‌ సంస్థలు తమ నివేదికలో ఈ విధంగా...
కలోన్‌ క్యాన్సర్‌ను నివారించే చేమ దుంప..
జిగురు జిగురుగా ఉండే చేమ దుంపను తినాలంటే ఎవరూ ఇష్టపడరు. కాని దీనిలో అనేక పోషకాలున్నాయని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. చేమదుంపలో విటమిన్‌ ఎ, బి1(థయామిన్‌), బి2(రిబోఫ్లేవిన్‌), బి3 (నియాసిన్‌), బి5 (పాంటోథెనిక్‌ యాసిడ్‌), బి6 (పైరిడాక్సిన్‌), బి9 (ఫోలేట్‌), విటమిన్‌ సి, ప్రోటీన్‌, కాల్షియం, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్‌, పొటాషియం, సోడియం, జింక్‌, కాపర్‌, మాంగనీస్‌, పీచు ఎక్కువగా...
కడుపులో వికారంగా అనిపించినప్పుడు పుదీనా వాసనను చూస్తే చాలు వికారం మటుమాయం అవుతుంది. వాంతులతో బాధపడేవారు సైతం పుదీనా పచ్చడి తినటంవల్ల కోలుకుంటారు. గర్భిణిలలో తలెత్తే పలు అనారోగ్య సమస్యలకు పుదీనా పచ్చడి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. అదేవిధంగా తలనొప్పితో బాధపడేవారు పుదీనా ఆకులను ముద్దగా చేసి నుదుటిపై ఉంచితే ఉపశమనం లభిస్తుంది. అపస్మారక స్థితిలో వెళ్లినవారికి రెండు చుక్కల పుదీనా రసం...
మేకప్ ఎక్కువ సేపు ఉండాలంటే..?
బయటకు వెళ్లినప్పుడు కాస్త మేకప్‌ వేసుకోవడం అనేది సర్వసాధారణ అలంకరణగా మారింది. మరి ఇలా వేసుకున్న మేకప్‌ ఎక్కువ సమయం ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించి చూడండి..
ఆయిల్‌ స్కిన్‌ ఉన్నవారు యాస్ట్రింజెంట్‌ లోషన్‌ వాడితే ఎక్కువసేపు మేకప్‌ ఉంటుంది. ముందుగా యాస్ట్రింజెంట్‌ లోషన్‌ రాసుకుని, అది పూర్తిగా ఆరిన తర్వాత ఫౌండేషన్‌ రాసుకోవాలి.
లోషన్‌ అందుబాటులో లేకపోతే...
ఈ పూలలో ఔషధాలు మెండు...!
ప్రకృతిలో మనం చాలా రకాల పూలను చూస్తాం. కొన్ని పూలు సువాసనలను వెదజల్లుతాయి. మరికొన్ని పూలు ఔషధాలుగా ఉపయోగిపడతాయి. సీజనల్‌ వారీగా వచ్చే పూలు ఎన్నో ఉన్నా.. డిసెంబర్‌ పూలది ఓ ప్రత్యేకత. గట్టువెంట సహజంగా విరబూసే ఈ పూలు శీతాకాలంలో వలసవచ్చే చిన్నచిన్న పక్షులకు మకరందాన్ని అందిస్తాయి.
ఊదారంగు, బంగారు వర్ణం, అరుదుగా తెలుపు, లేతగులాబీ వర్ణాలలో కనిపించే ఈ పూలు తెలియనివారు ఉండరు...
తొక్కే కదా అని పారేయకండి...
సహజంగా మనం నారింజా, నిమ్మ పండ్లు తిని వాటిపై తొక్కను తీసి పడేస్తాం. చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, చెత్త అనుకునే ఆ తొక్కలో మన చర్మాన్ని కాపాడే గుణం ఉంది. వీటిలోని విటమిన్‌ సి చర్మ సంరక్షణకు సహాయపడుతుంది. అయితే వీటిని నేరుగా ఉపయోగించడం కన్నా పొడిగా చేసి ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
పొడి తయారీ
ముందుగా నారింజ, నిమ్మ తొక్కలని కొన్ని రోజులు...
పక్షవాతం (బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌) ఉన్నట్టుండి మన జీవితాన్ని అంధకారంలోకి నెడుతుంది. అప్పటివరకు ఎంతో సంతోషంగా అటూఇటూ తిరిగిన వారు అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోతారు. కాళ్లూ, చేతులూ పడిపోయి వికలాంగుల్లా మారిపోతారు. పక్షవాతం బారిన పడినవారిలో కొందరు వికలాంగులై బతుకీడుస్తుంటే, మరికొందరు ఏకంగా ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. ఒకప్పుడు పక్షవాతం బారిన పడితే ఇక ఏమీ చేయలేని పరిస్థితి ఉండేది. కానీ,...
పాలకూరలో అధికంగా ఉండే పొటాషియం, క్యాల్షియం రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడానికి...
తెల్లవెంట్రుకల నివారణ ఎలా...?
ఆధునిక కాలంలో చిన్నప్పటి నుంచే తెల్ల వెంట్రుకలు బాధిస్తున్నాయి. వాటిని నిరోధించుకోవడానికి అనేక రసాయనిక రంగులను వాడుతున్నారు. ఇవి చర్మానికి హాని చేస్తాయి. అందుకే ప్రకృతి ప్రసాదించిన సహజమైన ఉత్పత్తులతో తెల్ల వెంట్రుకలను నివారించుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవి ఏమిటంటే...
- తెల్లవెంట్రుకలను నివారించేందుకుగాను రాత్రిపూట ఇనుప చేసిన బాండీలో ఉసిరికాయ, కుంకుడుకాయ,...
మహిళల్లో నిద్రలేమితో ఉత్పన్నమయ్యే అనారోగ్య సమస్యలు ప్రస్తుతం పెరుగుతున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా ప్రసవం తర్వాత వారంలో రెండు, మూడు రోజులు నిద్రలేని రాత్రులు గడుపుతున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. ఇక ఉద్యోగాలు చేసే మహిళలు... సగటున పనిదినాల్లో రోజూ ఏడుగంటల ఇరవై నిమిషాల పాటు, సెలవు దినాలలో ఎనిమిది గంటల ఇరవైనిమిషాల పాటు నిద్రపోతున్నారని ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక సర్వేలో...
keelaka prabhaavam chuupee menopaj..
mahilala jeevana chakramlo, menopaj oka keelaka dasha. maanasika, saareeraka aarogyampai keelaka prabhaavaanni chuupee dasha. kaasta jaagaruukatatoe unte, mundu nunde tagina jaagrattalu teesukunte, menopaj ni vijayavantagaa daate veelundi. aa vivaaralento, helth ker loo chudandi..
domala nundi rakshinchukovadam ela ?
intlo domala daadula nundi tappinchukunenduku naanaapaatlu padalsi vastundi. alaa domalu vijrumbhinchi kottakotta rogaalanu tecchipedutunnaayi. alanti samayaallo domala nundi rakshana pondenduku konni sulabhamaina chitkaalanu paatiste saripotundi.
rogemary mokka kaadalanu kaalchithe aa vaasanaku domalu paaripotaayi. doma kuttinappudu vache vaapu, noppi taggalante aa pradesamlo isepyakyni unchaali....
mentulalo aneka aushadhagunaalu daagunnaayi. aarogyaaniki mentulu entagaano upakaristaayi. sariiraaniki chala melu chestayi. ayithe mentulu manandarikee telisinave. aushadha dinusugaanuu aayurvedamlo ekkuvagaa veetini upayogistaaru. ivi sareeramlo vaedini utpannam chese manaku andubaatulo unde dinusu. iteevala kaalamlo mentulanu madhumehanni adupulo unchenduku ekkuvagaa upayogistunnaru. mentulalo unde aushadhagunaalu enno unnaayi...
wacking ku sheethaakaalam anukuulam..
vakinge, jaginge chese alavaatu leda?! okappudu unna.. eemadhya teerubadileka manesara?! chala rojulugaa mallee udayampuuta nadaka praarambhinchaalani anukuntunnara? ayithe ''manchi kaalam idenandoy'' antunnaru aarogyanifunulu. baga vaedigaa unde endaakaalam, jorugaa vaanalu pade varshaakaalamlo vakinge, jaagingelaku kaasta antaraayam kalagochu. cony chalichaligaa unde sheethaakaalamlo maatram elanti aatamkaaluu undavu. nadaka aina,...
vepa aakulanu neellalo udikinchi, aa neetini baket...
raktapotu rakunda undalante...?
saadhaaranamgaa kontamandilo raktapotunu chustuntam. sareeramlooni rakta naalaalalo unde raktam vaati godalapai choopinche vattidini raktapotu leda blude preshersh (bp) antaaru. blude preshersh vachaka nayam kaavadamannadi undadu. ayithe jeevanavidhaanamlo koddipati maarpulu chesukovadam dwara bp rakunda jaagrattapadochu. chinna chinna maarpula dwara beepeeni adupulo unchukovachhu.
- aahaaramlo uppu vaadakam...
karivepaakunu baga upayoginchevaariki juttu anta twaragaa tellabadadu. shiroja moolaaniki balam chekurche...
poolamokkalatho aarogyam...
inti aavaranalo penchukune poola mokkalu aa intiki andaannistaayi. mari aa mokkalu andamtho paatu aarogyaanni kuudaa panchutayante nammutara? avunandi, prasaantamaina nidraku konni poola mokkala pempakam oo adbhuta maargamani chebutunnaru nipunulu. mari aa mokkalento telusukundam..
malle mokka: oo adhyayanamlo sahaja nidra sahayakariga panichese saamarthyam mallepoolalo undani telindi. saanukuula...
prastuta janareshanlo yuvata edurkontunna pradhaanamaina samasya motimalu. ee motimalu vachinappudu bharinchaleni noppitho badhapadatame kakunda mukhasoundarmam andaviheenamgaa tayaaravutundi. mukhyamgaa ammayila paristhiti marinta daarunamgaa vuntundi. aa motimalu vachinappudu intloonunchi bayataku ekkuva rakunda, vaati nunchi upasamanam pondenduku rakarakaala tantaalu padutuntaaru. antekaadu.. ee motimalu taggina chota vaati machalu alaage...
brave and beautiful..
cancer.. ee paeru vinagaane oka bhayam... maranaaniki cheruvavutunnamanna digulu manishini ventaadutundi.. cancer undante chaalu.. ika jeevitaaniki charamageetamenannabhavana modalavutundi.. .. cony, adhi tappani , manobalamtho daanni jayinchochani entho mandi cancer baadhitulu niruupinchaaru.. niruupistunnaaru....ee nepathyamlo actober nelanu brest cancer avagahana maasamgaa jarupukuntunna sandarbhamgaa manavi speshal...
aaku...
jeelakarraku vantallo chala praadhaanyata istuu untaam. alanti jeelakarra ruchilone kaadu aarogyaanikii melu chestundi. jeelakarralo calsium, faspherse, ireni, sodium, potasium, vitamine e, si ekkuvagaa unnaayi. veetini nityam aahaaramlo cherchukovadam valla enno prayojanaalu pondavacchu. jeelakarralo ireni pushkalamgaa labhinchadam valla raktamlo himoglobine tayaaravadaaniki entagaano upayogapadutundi. sareeramlo ireni lopam...
kharjuram... aarogya rahasyaalu....
epandayina pandugaane baguntundi. cony kharjurapandu endina ruche. nutt gaa maarina endu kharchuramloni neellannee aaviraipovadamto adhi marinta tiyyagaa untundi. ee pandulo aushadha gunaalu kuudaa ekkuva. veetini roojoo tinte roga nirodhakasakti ni penche gunam mendugaa vuntundani vaidya nipulu cheptunnaaru.
muslim deshaalanunchi digumati....
kharjuralu vistaaramgaa pande soudi arabia, iranni,...
ghnaapakashakti samasya ? ayithe mee kosam..
neti aadhunika jeevanamlo manishipai ottidi adhikamavutondi. daani prabhaavam ghnaapakasaktipai padutodandi. entalaa ante intlo oka daggarapettina vastuvu kosam marochota vedikentagaa ani cheppochu. aandolana, ottidi deeniki pradhaana kaaranaalu. antekaadu yaantrika jeevitamlo technologypy ekkuva aadhaarapadipovadamto sonta ghnaapakasaktipai pattukolpotunnam. ee samasya peddalake parimitam kaavadamledu. pillalapai kuudaa adhikamgaane undanedi...
sariiraaniki callarylu avasaram. manaku avasaramayye callarylanu matrame teesukovali. alaa kakunda adhika callarylanu teesukunte kovvu cherutundi. rojuku inni calleryle teesukovaalani nipunulu suuchistuntaaru. kaani vaetilo enni calarilunnayo teliyaka evevo aahaarapadaardhaalu manam teesukuntam. alaa mana sareeramlo adhika callarylu cheri kovvugaa maarataayi. mari vaatini kariginchukunenduku elanti aahaaraanni teesukovaalo...
aarogyaaniki aaku kuuralu..
aakukuuralu aarogyaaniki entho melu chestayani neutritionlu antunnaru. aakukuurallooni vitamine-bee polletse ghnaapakashakti, roganirodhaka saktini pempondistaayi. indulooni vitamine-e kantichuupunu merugu parustundi. gunde sambandhita vyaadhulaku daariteese amaino aamlaalanuu niyantristaayi. mukhyamgaa ponnaganti kuuraloo e vitamine adhikam. deenini tinte recheekati raadu. sariiraaniki chaluva kuudaa. pegulloki vellina...
andamaina momu kosam..
entha andamaina mukhaaravindamainaa.. jiddu karutunte andamanta aaviraipotundi. anduke intlone andubaatulo unde vastuvulatoe mee mukhaaravindam marinta merisela chesukovachhu. adela ante ee chitkaalu paatinchi chudandi..
rendu table spoonla otmilli podilo kodigudduloni tellasona, t spoone nimmarasam kalipi past cheyali. ee mishramaanni mukhaniki packela vesukovali. puurtigaa aarina tarvaata...
nimmakaya tokkatho...
prati vantintlo ekkuvagaa upayoginchevi nimmakaayalu.. ayithe vaatini vaadesaaka chekkalni padestuntaaru chaalaamandi. cony veetivalla upayogaalu teliste evaruu alaa cheyaru. aa upayogalante meere chudandi.
intlo purugulu, cheemalu, itara keetakaalu ekkuvagaa vastunte vantintlo godalakunna randhraala daggara, kitakeela vadda.. nimmachekkalanu unchithe chaalu.. vaati bedada dooramavutundi.
kichenlo paadaipoyina...
gulabeetho andam...
gulaabeelanu evaru maatram ishtapadaru. suvaasanalu vedajalle gulaabeelanu ammayilu amitamgaa ishtapadataaru. ayithe andamtho paatu, soundarya saadhanamgaa kuudaa gulaabeelu upayogapadataayi. mukha tejassu peragalante padi gulabi rekalanu neellalo gantapaatu nanabetti mettani mishramamla chesukovali. deeniki rendu t spoonla gulabi neelluu, moodu t spoonla tene vesi kalapali. ee mishramaanni paavu ganta prizelo unchaaka vaellatho mukhampai...
nuvvul..nuvvul...
nuvvulu tinte vedi chestayani ekkuvagaa tinaru. cony ee kaalamlo veetini teesukovadam manchidani aarogyanipunulu suuchistunnaaru. vaatilo pooshakaalu ekkuva. maamsakruttulu, aaminoyaasidlu nuvvullo samruddhigaa unnaayi. megnicium saatamuu ekkuve. nuvvulatho tayaaraina noonenu vaadatam valla adhika raktapotu, raktamlo chakkerasdhaayiluu adupulo untaayi. mukhyamgaa nalla nuvvullo inumu saatam ekkuvagaa untundi. raktaheenatato...
nidralechindi modalu... urukulu parugula jeevitam mahilaladi. twaragaa alasipovadam, neerasamgaa anipinchadam prati mahilalanu nedu vedhistunna samasya. deeniki kavalsindalla ireni. sariiraaniki tagina irannu aahaaram dwara andinchadam valla aarogyamgaa untaaru. anduke tine aahaaram vishayamlo tagina jaagrattalu teesukovaalani aarogya nipunulu chebutunnaru. ireni sariiraaniki khanijalanu andistundi. raktaheenatato badhapadevaru ireni...
mukham taajaadanam kosam..
moodu chenchaala perugu, arakappu ots, rendu table spoonla tene, koddigaa nimma tokkala podi, koddigaa battaayi rasam... annintinii kalipi mettani pestula chesukovali. deenni mukhaniki pootalaa rasukuni iravai nimishaala tarvaata kadigeyali. deenilooni otse mrutakanaalanu tolagiste, battaayirasam, nimma tokkala podi charmaanni gattiparustundi. tene charmaniki temanu andistundi. mottamgaa mukham taajaadanamto...
rendu moodu rojulakosari sagaaniki kosina...
gollapai machalu, pagullu, goru chuttu cheemupattadam lantivi gollaku sambandhinchina vyaadhulu. sahajamgaa soriassie, egjima modalaina charmavyaadhulathopaatu fangasse infectionla valla gollu paadavutuu untaayi. chinnade kada ani ashraddha cheyadam valla golla samasya adhikamavutundi. mukhyamgaa athi subhrata kosam ekkuva samayam detergente sabbulatho battalu utakadam, neetilo ekkuvagaa gollu naanadam, kadigina ginnelane padepade...
veyinchina nuvvulu: oka aunsu(28 graamulakupaigaa)...
glakomaku parishkaara margalenti..?
sarvendriyanam, nayanam pradaanam antaaru. vayasutho paatu perige aneka anarogya samasyallo kanti samasya kuudaa okati. andulo glakoma saadhaaranamgaa kanipistundi. vruddhaapyamlo kanipinche glakomaku parishkaara margalenti? teesukovaalsina jagrattalento ivalti helth ker loo telusukundam.. aa vivaraalanu vivaraalanu veediyolo chuddam...
manalo chala mandi gyas trable samasyatho baadhapadutuntaaru. chala mandi kadupulo edhi tinna, tinakapoyina gyas pattesindi antuntaaru. nijaaniki kadupulo gyas anedi andarikee untundi. vaelaku bhojanam cheyyakapoyina.. mitimeeri aahaaram teesukunna gyas trable ravadam manam chustuntam. deeni valla chala mandi asahanamgaa feel avutuntaaru. raatrillu nidrapattaka, deeni nivaaranaku rakarakaala prayatnaalu chestuntaaru....
baruvu tagginchukonenduku tips...
baruvu baadhatho ibbandipadevallaku... aa baruvu tagginchukune tippey konni...
udayaane lechi papery chadivi... teethaagi itaratra kaaryaakramaalu chesukuntu nirantaram activega unde vidhamgaa prayatninchandi. veelayithe saikilli teesukuni alaa bayatiki vellirandi. bayatiki velle avakaasam lekunte intlo taadu teesukuni 5nunchi 10 nimishaala paatu skippingli cheyandi. intlone undalanukunte utubeelono, tv...
vruddhaapya chaayalanu dooram chestundi. jaamapandunu aahaaram teesukunna taruvaata tinadam uttamam....
kanti samasyalu..nivaarana..
ee prapanchaanni anukshanam manaku choopinche kallu alasipothe kalla mantalatho ibbandulu praarambhamavutaayi. aa tarvaata kantisamasyalu vastaayi. anduke alasina kalla gurinchi kaasta shraddha teesukunte kanti samasyalanu nivaarinchavacchu.
t aakulanu mariginchi, challara nivvali. deentlo ise podi kalapali. ee mishramaanni mruduvaina klaathmalo chutti kanureppalapai ayidu nimishaalu unchi teeyaali. alasina kalluku entho upasamanam...
beat root..entha melo telusa ..?
aarogyaanni andinchadamlo kuuragaayalni, pandlanee minchinavi marokati levu. alanti vaatillo beatrute okati. cony deenni teesukovalante baboy anevare ekkuva mandi untaaru. cony idhi entho melu chestundi. tarachuu neerasamgaa anipistunte beatrute jyuse taagadam alavaatu chesukovalani antunnaru aarogya nipunulu. beatrute rasam ruchikaramgaa undenduku allam, pudiinaa, nimmarasam, uppu lantivi kuudaa...
obesity karanalenti ?
ee taram pillalni patti peedistunna samasya obesity. mukhyamgaa teanage ammayila aarogyampai teevra prabhaavaanni chuuputoondi. ee nepathyamlo obesityni karanalenti? nivaarinchendukunna maargaalanu 'manavi' helth ker loo daa.hari anupama (endi, gaandhi haspital) telipaaru.
sanjeevini lanti vellulli...
ulli chese melu talli kuudaa cheyyaledu antaaru mana peddalu.. vellulli gurinchi teliyani vaaru daadaapu undarane cheppali, nijaaniki vellulli aahaara padaarthaalaku adbhuta ruchini andinche mariyu anni rakala aahaara padaarthaalalo vade intlo unde sahaja aushadamgaa perkonavacchu. vellulli collestral nu tagginchadamloonuu, peddapregu cancer, pureeshanaala, stamak, rommu, prostate cancer, mariyu...
sheethaakaalam..charmam rakshinchukonedela ?
sheethaakaalam vachindante chaalu charmam tellagaa podibaaripotundi. idhi entho asahanaaniki gurichestundi. anduke ee kaalamlo charmaanni paryavekshinchukovatam chala kashtamaina vishayame. entha jaagrattagaa unna edho oka chota lotu erpadutundi. charmam pade ibbandi nundi kaapaadukunenduku mee kosam konni chitkaalu..
nuvvula noone chalikaalamlo chakkaga panichestundi. sariiraaniki noone pattinchi sunni pinditho...
vaaraanikosaari mounavratam chesevarini chustuntam. cony, mounam aayuvunu penchutundani taja parisodhanallo spashtamaindi. eppuduu vaagutuu undevari kanna takkuva matladevaru ekkuvakaalam jeevistaarani saastravettalu chebutunnaru. nissabdamgaa unte konni rakala jeense uttejitam avutaayani ivi aayuvunu penchadaaniki upayogapadutaayani parisodhakulu spashtam chestunnaru. university aff vashingtanki ki chendina bak...
aapile saidery venigare :...
arati tokkaloni aarogya rahasyaalu meeku telusa!
hyderabad : tokke kada ani teesi pareyakandi. arati pandukante tokkalone ekkuva balamuntundani antunnaru saasrtavettalu. aratipandu tokkalo adhika saatamlo vitaminlu, khanijalu, bi6 , e, si vitaminlu, manganis, potasium, arige peechu padaardhaalu, proteenlu, megnicium, taditara proteenlu unnayata. ee tokkatho vaaraanokokasaari palla meeda ruddite paluvarusa niganigaladipotundata. anthe kakunda...
prati roojoo green t sevistunte dantavaidyudini sampradinchaalsina avasaram ledantunnaru parisodhakulu. green t sevinchadam valana anduloonunna antimicrobyaleyali maleculesli dantaalanu parirakshistaayani parisodhakulu telipaaru. adikuda panchadaara kalupukokunda matrame sevinchaalantunnaaru. neuyaarkelooni kolambia vishwavidyaalayaaniki chendina parisodhakulu alfredo morabia. tarachuu coffy, teelalo panchadaara...
lip stick praanaanike pramaadam.. jaagratta..
saadhaaranamgaa ammayilu andamgaa kanipinchadaaniki rakarakaalaina faire nesn kreemulu, lipn sticke lu, mekapm kity lanu ekkuvagaa upayogistaaru. cony vativalla vache nashtaalanu grahinchalekapotunnara. veetilo adhika mottamlo fasparasse, haanikaramaina nikele vanti lohalu unnaayani oka adhyayanamlo telindi. dhilli, kolnata laloni senter fare sainesm andi environe mente samsthalu tama nivedikalo ee vidhamgaa...
kalone cancerne nivaarinche chema dumpa..
jiguru jigurugaa unde chema dumpanu tinalante evaruu ishtapadaru. kaani deenilo aneka pooshakaalunnaayani antunnaru aarogya nipunulu. chemadumpalo vitamine e, bi1(thayamine), bi2(reboflevine), bi3 (niassine), bi5 (pantothenicke yaside), bi6 (pairidassine), bi9 (pholete), vitamine si, protein, kalshiyam, ireni, megnicium, fasparasse, potasium, sodium, jinky, kapare, manganise, peechu ekkuvagaa...
kadupulo vikaaramgaa anipinchinappudu pudiinaa vaasananu chuste chaalu vikaaram matumayam avutundi. vaantulatoe badhapadevaru saitam pudiinaa pachadi tinatamvalla kolukuntaru. garbhinilalo talette palu anarogya samasyalaku pudiinaa pachadi aushadhamgaa panichestundi. adevidhamgaa talanoppito badhapadevaru pudiinaa aakulanu muddagaa chesi nudutipai unchithe upasamanam labhistundi. apasmaaraka sthitilo vellinavaariki rendu chukkala pudiinaa rasam...
mekap ekkuva sepu undalante..?
bayataku vellinappudu kaasta mekapm vesukovadam anedi sarvasaadhaarana alankaranagaa maarindi. mari ilaa vesukunna mekapm ekkuva samayam undalante ee chitkaalu paatinchi chudandi..
aayiln skin unnavaaru astringenti loshanni vaadithe ekkuvasepu mekapm untundi. mundugaa astringenti loshanni rasukuni, adhi puurtigaa aarina tarvaata foundation rasukovali.
loshanni andubaatulo lekapothe...
ee poolalo aushadhaalu mendu...!
prakrutilo manam chala rakala poolanu chustam. konni poolu suvaasanalanu vedajallutaayi. marikonni poolu aushadhaalugaa upayogipadataayi. seejanale vaareegaa vache poolu enno unna.. dissember pooladi oo pratyekata. gattuventa sahajamgaa virabuse ee poolu sheethaakaalamlo valasavachhe chinnachinna pakshulaku makarandaanni andistaayi.
oodaarangu, bangaaru varnam, arudugaa telupu, lethagulabi varnaalalo kanipinche ee poolu teliyanivaaru undaru...
tokke kada ani pareyakandi...
sahajamgaa manam narinja, nimma pandlu tini vaatipai tokkanu teesi padestam. chala mandiki teliyani vishayam emitante, chetta anukune aa tokkalo mana charmaanni kapade gunam undi. veetilooni vitamine si charma samrakshanaku sahaayapadutundi. ayithe veetini nerugaa upayoginchadam kanna podigaa chesi upayoginchadam uttamam.
podi tayaarii
mundugaa narinja, nimma tokkalani konni rojulu...
pakshavaatam (braine stroke) unnattundi mana jeevitaanni andhakaaramloki nedutundi. appativaraku entho santoshamgaa atuitoo tirigina vaaru akasmaattugaa kuppakuulipotaaru. kaalluu, chetuluu padipoyi vikalangulla maaripotaaru. pakshavaatam baarina padinavaarilo kondaru vikalaangulai batukeedustunte, marikondaru ekamgaa praanaalu kolpotunnaru. okappudu pakshavaatam baarina padithe ika emi cheyaleni paristhiti undedi. cony,...
paalakuuraloo adhikamgaa unde potasium, calsium raatripuuta haayigaa nidrapovadaaniki...
tellaventrukala nivaarana ela...?
aadhunika kaalamlo chinnappati nunche tella ventrukalu baadhistunnaayi. vaatini nirodhinchukovadaaniki aneka rasaayanika rangulanu vaadutunnaaru. ivi charmaniki haani chestayi. anduke prakruti prasaadinchina sahajamaina utpattulatoe tella ventrukalanu nivaarinchukovachchani nipunulu suuchistunnaaru. avi emitante...
- tellaventrukalanu nivaarincheendukugaanu raatripuuta inupa chesina baandiiloo usirikaya, kunkudukaya,...
mahilallo nidralemitho utpannamayye anarogya samasyalu prastutam perugutunnaayani aarogya nipunulu antunnaru. mukhyamgaa prasavam tarvaata vaaramlo rendu, moodu rojulu nidraleni raatrulu gaduputunna vaari sankhya perugutondi. ika udyogaalu chese mahilalu... sagatuna panidinaallo roojoo edugantala iravai nimishaala paatu, selavu dinaalalo enimidi gantala iravainimishaala paatu nidrapotunnarani iteevala nirvahinchina oka sarvelo...