దోసకాయ కూర చేసుకుని వండుకు తింటాం కాబట్టి అది కూడా కూరగాయ అనే కొంతమంది అనుకుంటారు. కానీ అది ఒక ఫలం. ఎక్కువ పోషకాలు, తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ శాతం నీళ్ళు, ఎక్కువ ఫైబర్ అన్నీ కలిపి దోసకాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి దోసకాయ చాలా సాయం చేస్తుంది. 300గ్రాముల దోసకాయలో కేవలం 11ఔన్సుల కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. దీనివల్ల ఎన్ని దోసకాయలు తిన్నా శరీరం బరువెక్కకుండా తేలికగా ఉంటుంది.
అలాంటి అధిక శాతం పోషక విలువలు కలిగి ఉన్న దోసకాయని ఆహారంలో భాగం చేసుకుని దాన్నుండి వచ్చే ప్రయోజనాలని పొందాల్సిందే. కీర మన శరీరంలో నీటి శాతాన్ని పెంచి డీ హైడ్రేషన్ కి గురికాకుండా ఉండేందుకు దోసకాయలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. నీరు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల శరీరంలోని మలినాలన్నీ బయటకు వెళ్ళిపోతాయి. శరీరంలో సరైన పాళ్లలో నీటిశాతం ఉంటే జీవక్రియ పనితీరు మెరుగు అవుతుంది. శరీరంలోని చక్కెరశాతాన్ని తగ్గిస్తుంది. తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ నీరు రక్తంలోని చక్కెర శాతాన్ని తగ్గించి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
కీరదోస రసంలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి. దీనిలో దొరికే విటమిన్‌ ‘కె’ నరాల వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఎముకల్ని దృఢంగా ఉంచడంలోనూ కీలకపాత్ర వహిస్తుంది. అజీర్తితో ఇబ్బంది పడేవారు కీరదోసను ఎంత ఎక్కువ తింటే అంత మంచిది. దీనిలో ఉండే ఖనిజ లవణాలు ఉదర సంబంధిత సమస్యలతో పోరాడతాయి. అజీర్తి లేకుండా చూస్తాయి. దీన్లోని మేలు చేసే కార్బోహైడ్రేట్లూ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లూ శరీరంలో కొత్త కణాల వృద్ధికి తోడ్పడతాయి.
నోటి దుర్వాసనతో బాధపడేవారు కీరదోస ముక్కల్ని నమిలితే ఫలితం ఉంటుంది. చిగుళ్లకు సంబంధించిన సమస్యలూ దూరమవుతాయి. అయితే అధిక శాతం పోషక విలువలున్న దోసకాయలని దాని తోలు తీయకుండానే తినాలి. తోలు తీసేసి తినడం వల్ల అందులో ఉండే ఫైబర్ శాతం తగ్గిపోతుంది. అందుకే తోలు తీయని దోసకాయలు చాలా మేలుచేస్తాయి.
ఇక దోసకాయతో చర్మానికి చాలా ఉపయోగాలున్నాయి. చలికాలంలో చర్మం పొడిబారకుండా ఉండేందుకు దోసకాయ ఉపయోగపడుతుంది. చర్మంపై మచ్చలు పోవడానికి దోసకాయను తేనెతో కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. దీనివల్ల చర్మంపై మచ్చలు మాయమవుతాయి.
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Previous articleపండరీపురంలో శ్రీ పాండురంగస్వామి ఆలయ విశేషాలు
Next articleఅమ్మవారి శేష వస్త్రాన్ని ధరిస్తే కలిగే లాభాలేంటి? పాటించాల్సిన నియమాలేంటి?
Team Wirally
http://wirally.com
Wirally is where you discover and engage with stories of your interest, We bring you the best from the vast
dosakaya kuura chesukuni vanduku tintam kabatti adhi kuudaa kuuragaaya ane kontamandi anukuntaaru. cony adhi oka phalam. ekkuva pooshakaalu, takkuva kelareelu, ekkuva saatam neellu, ekkuva fiber annee kalipi dosakaya aarogyaaniki entho melu chestundi. baruvu taggadaaniki dosakaya chala saayam chestundi. 300graamula dosakayalo kevalam 11aunsula kelareelu matrame untaayi. deenivalla enni dosakayalu tinna sareeram baruvekkakunda telikagaa untundi.
alanti adhika saatam poshaka viluvalu kaligi unna dosakayani aahaaramlo bhagam chesukuni daannundi vache prayojanaalani pondalsinde. keera mana sareeramlo neeti saataanni penchi d hydration ki gurikakunda undenduku dosakayalu chala upayogapadataayi. neeru ekkuvagaa undadam valla sareeramlooni malinaalannii bayataku vellipotaayi. sareeramlo saraina paallalo neetisaatam unte jeevakriya paniteeru merugu avutundi. sareeramlooni chakkerasaataanni taggistundi. takkuva kelareelu, ekkuva neeru raktamlooni chakkera saataanni tagginchi aarogyamgaa unchutundi.
keeradosa rasamlo potasium, megnicium, sodium ekkuvagaa untaayi. ivi raktapotunu adupulo unchutaayi. deenilo dorike vitamine neke naraala vyavastha paniteerunu meruguparustundi. emukalni drudamgaa unchadamloonuu keelakapatra vahistundi. ajeertitho ibbandi padevaaru keeradosanu entha ekkuva tinte anta manchidi. deenilo unde khanija lavanaalu udara sambandhita samasyalatho poraadataayi. ajirti lekunda chustayi. deenloni melu chese carbohydrateloo, anty auxidentloo sareeramlo kotta kanaala vruddhiki thodpadataayi.
noti durvasanato badhapadevaru keeradosa mukkalni namilithe phalitam untundi. chigullaku sambandhinchina samasyaluu dooramavutaayi. ayithe adhika saatam poshaka viluvalunna dosakayalani daani tholu teeyakundaane tinaali. tholu teesesi tinadam valla andulo unde fiber saatam taggipotundi. anduke tholu teeyani dosakayalu chala meluchestayi.
ika dosakayato charmaniki chala upayogaalunnaayi. chalikaalamlo charmam podibarakunda undenduku dosakaya upayogapadutundi. charmampai machalu povadaaniki dosakayanu tenetho kalipi mukhaniki rasukovali. deenivalla charmampai machalu maayamavutaayi.
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Previous articlepandareepuramlo shree pandurangaswamy aalaya visaeshaalu
Next articleammavari shesha vastraanni dhariste kalige labhalenti? paatinchaalsina niyamalenti?
Team Wirally
http://wirally.com
Wirally is where you discover and engage with stories of your interest, We bring you the best from the vast