ఆ వయసు వారు ఎత్తు పెరగాలంటే బరువు తగ్గాల్సిందేనా?
HOME/ SUKHIBHAVA/ SUKHIBHAVA NEWS/WEIGHT LOSS TIPS FOR TEENAGERS
Published on: Nov 25, 2021, 10:31 AM IST
అధిక బరువు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో పిల్లలు టీనేజీకి వచ్చేసరికి (Weight Loss Tips) వారు ఎంత బరువు ఉండాలి. ఎంత ఎత్తు ఉండాలి అనే విషయంపై తల్లిదండ్రుల్లో సందేహాలు వ్యక్తమవుతుంటాయి. ఒకవేళ బరువు ఎక్కువగా ఉంటే ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలి? దీనిపై నిపుణుల మాటేమిటో తెలుసుకుందాం.
పిల్లల ఎదుగుదలలో టీనేజీ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా 14-20 ఏళ్లు మధ్య పిల్లల్లో హైట్​ పెరగడానికి (Weight Loss Tips) ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఈ వయసు వారు అధిక బరువు ఉంటే అది వారి ఎదుగుదలతో పాటు ఆరోగ్యంపైన కూడా ప్రభావం చూపిస్తుంది అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఉదాహరణకు 14 ఏళ్ల వయసు వారు 45-50 మధ్య ఉండాలని అంతకుమించి ఉంటే (Weight Loss Tips) తరచూ వ్యాయామం చేయాలని సూచిస్తున్నారు.
వ్యాయామంతో పాటు ఆహారపు అలవాట్లను కూడా (Weight Loss Tips) మార్చుకోవాలని తెలిపారు. డీప్​ ఫ్రై ఫుడ్స్​, స్వీట్స్​, చాక్​లేట్స్​ వంటివి పూర్తిగా మానేయాలని.. ఇవే బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణమన్నారు. ఈ తరహా అలవాట్లు ఉండటం వల్లే కొందరికి ఈ వయసుకే బీపీ, షుగర్​ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చేస్తున్నాయని హెచ్చరించారు. తరచూ వ్యాయామం చేస్తూ సరైన డైట్​ పాటిస్తే బరువు తగ్గడం సహా మంచి హైట్​ పెరుగుతారని చెప్పుకొచ్చారు.
aa vayasu vaaru ettu peragalante baruvu taggalsindena?
HOME/ SUKHIBHAVA/ SUKHIBHAVA NEWS/WEIGHT LOSS TIPS FOR TEENAGERS
Published on: Nov 25, 2021, 10:31 AM IST
adhika baruvu aarogyampai teevra prabhaavam choopistundi. ee nepathyamlo pillalu teenejeeki vachesariki (Weight Loss Tips) vaaru entha baruvu undaali. entha ettu undaali ane vishayampai tallidandrullo sandehaalu vyaktamavutuntaayi. okavela baruvu ekkuvagaa unte elanti niyamaalu paatinchaali? deenipai nipunula matemito telusukundam.
pillala edugudalalo tenagy pradhaana paatra pooshistundi. mukhyamgaa 14-20 ellu madhya pillallo haite peragadaaniki (Weight Loss Tips) ekkuva avakaasaalu unnaayi. ee vayasu vaaru adhika baruvu unte adhi vaari edugudalato paatu aarogyampaina kuudaa prabhaavam choopistundi antunnaru aarogya nipunulu. udaaharanaku 14 ella vayasu vaaru 45-50 madhya undaalani antakuminchi unte (Weight Loss Tips) tarachuu vyaayaamam cheyalani suuchistunnaaru.
vyaayaamamtho paatu aahaarapu alavaatlanu kuudaa (Weight Loss Tips) maarchukoovaalani telipaaru. deep frai fudbee, sweetse, chacheletse vantivi puurtigaa maaneyaalani.. ive baruvu peragadaaniki pradhaana kaaranamannaaru. ee taraha alavaatlu undatam valle kondariki ee vayasuke bp, shugarm vanti deerghakaalika vyaadhulu vachestunnayani heccharinchaaru. tarachuu vyaayaamam chestu saraina diete paatiste baruvu taggadam sahaa manchi haite perugutaarani cheppukochaaru.