చందమామ రావే జాబిల్లి రావే కొండెక్కి రావే అని పిల్లల్ని బుజ్జగించేదుకు తల్లిదండ్రులు నానా పాట్లూ పడటం మామూలే. అయితే ఏదో బలమైన కారణాలు ఉన్నప్పుడు నసపెట్టి మారాం చేసే పిల్లలతో చిక్కు లేదు. కానీ అలవాటుగా నస పెట్టే పిల్లలందరినీ జాగర్తగా గమనిస్తే నస ప్రవర్తనకు ప్రధానంగా రెండు కారణాలు కనిపిస్తాయి. అందులో మొదటి కారణం పెంపకంలో లోపం కాగా రెండవ కారణం పిల్లలకు నిద్ర చాలక పోవటం.
తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు పిల్లల్ని అతిగా గారాభం చెయ్యటం, మరీ సున్నితంగా పెంచటం వల్ల వారికి మొండితనం అలవాటు అవుతుంది. ఇలా పెరిగే పిల్లలకు పట్టు విడుపులు అలవాటు కావు, కుటుంబం మొత్తానికి తనే కేంద్రం అనే భావన వారిలో నాటుకు పోతుంది. దాంతో తాము ఆడింది ఆటగా పాడింది పాటగా అనుకుంటారు. వారు కోరింది సమకూర్చి పెడితే, లేదా చెప్పినట్టు పెద్ద వారు నడుడుచుకుంటే సరేకానీ లేకుంటే రచ్చకు మల్లుకుంటారు. ఇలా సమకూర్చి పెట్టటం అన్ని సందర్భాలలో తల్లిదండ్రులకు వీలు పడక పోవచ్చు. అలాంటప్పుడు సాధించుకునే మనస్తత్వం అలవడుతున్న పిల్లలు పేచీకి దిగుతారు. అనుకున్నది సాధించు కోవటానికి తల్లిదండ్రుల మెడలు వంచ టానికి వారికి ఉన్న ఒకే ఒక దారి నస పెట్టడం జరుగుతుంది.
పిల్లల ఎదుగుదలను తిండి తరువాత నిద్ర అత్యంత అవసరం. అటు శరీర పెరుగుదల, మెదడు వికసించటం రెండూ దాదాపు నిద్రలోనే జరుగుతాయి. నిద్ర విషయంలో పెద్ద వారి లాగే పిల్లలు కూడా ఎవరికి వారు ప్రత్యేకమే. నిద్ర తగిన పిల్లల్లో ఎదుగుదల సమస్య లతో పాటు ప్రవర్తనలో కూడా తేడా కన పడుతుంది. అయితే తేడా చంటి పిల్లల్లో ఒక రకంగా ఉంటుంది. పెద్ద పిల్లల్లో మరో రకంగా ఉంటుంది. చంటి పిల్లలు అయితే నిద్ర చాలనప్పుడు ఊరికే ఏడుస్తూ ఉంటారు అదే పెద్ద పిల్లలు నస పెడుతుంటారు.ఎవరు
ఎంతసేపు నిద్ర పోవాలనే దాంట్లో కొంత మినహాయింపులు ఉన్నప్పటికీ, నాలుగేళ్ల నుండి పదేళ్ల మధ్యన ఉంటే పిల్లలకు కావల్సిన సరాసరి నిద్ర పోయే వేళలు ఇలా ఉండాలి.
నిద్ర కొరవడితే పిల్లల మనసు నిలకడగా లేక పోవటం వల్ల ఏ పని మీదా ధ్యాస పెట్టలేరు. నిద్ర తక్కువయిన పిల్లల్లో పెద్ద వారిలో ఉన్నట్టే మంపుగా ఉంటుంది. జ్ఞాపకం తగ్గటం, నిర్ణయాత్మక శక్తి లోపిస్తుంది. ఇవ్వన్నీ నిద్ర సరిగా లేనందు వల్ల పిల్లలందరిలో కనిపించే సాధారణ లక్షణాలు. వీటికి అదనంగా కాస్త పెద్ద పిల్లలు అయితే దుడుకు స్వభావాన్ని చూపిస్తారు. చిన్న పిల్లలు అయితే కొంత మంది మందంగా ఉంటారు. చీటికి మాటికి ఏడుస్తూ నస పెడు తుంటారు. కారణం లేకుండా ఏ చంటి బిడ్డ అయినా నస పెడుతుంటే ముందుగా ఆలోంచాల్సింది బిడ్డకు నిద్ర చాల లేదని, ఎదిగే పిల్లలకు రోజుల తరబడి నిద్ర తక్కువ అయినప్పుడు శరీర పెరుగుదల కూడా మందగిస్తుంది.
ఆధునిక జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పులు అందరి లోనూ నిద్ర గంటలను తగ్గటానికి కారణాలు అవుతున్నాయి. టీవీ సంస్కృతి వచ్చాక చాలా మంది పిల్లలు వారికి వారుగా త్వరగా నిద్ర పోరు. సెలవుల్లో అయితే ఫరవా లేదు. కానీ బడి ఉన్నప్పుడు వారిని పొద్దునే నిద్రలేపి పంపాల్సి వుంటుంది. అలాంటప్పుడు వారికి నిద్ర చాలదు.పిల్లల్లో ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను చాలా చిన్న వయస్సు నుండే అలవాటు చేయాలి. ఇలా అలవాటు చేయటాన్ని వైద్య పరిభాషలో ‘బెడ్ రొటీన్స్’ అంటారు. రాత్రి భోజనం అయ్యాక వారితో కబుర్లాడటం, నిద్ర పోవటానికి ముందు పళ్లు తోము కోవటం, స్నానం చేయించటం, పడక దుస్తులు తొడగటం లాంటివి ప్రతిరోజూ ఒక నిర్ణీత సమయంలో చేయించాలి.
పడక మీదకు చేరానే బొమ్మల పుస్తకాలు తిరగెయ్యటం, కథలు చెప్పించుకోవటాన్ని ప్రోత్సహించాలి. ఈ పనులన్నీ ఒకదాని తరువాత ఒకటిగా వరుస క్రమం మారకుండా ప్రతి రోజూ చేయించాలి. ఈ మొత్తం ప్రహసనం కనీసం అర గంటకు తక్కువ కాకుండా ఉండాలి. ఇలా చేయించటం వల్ల ఆ పని మొదలు పెట్టినప్పటి నుండి వారికి తెలియ కుండానే నిద్రకు ఉపక్రమిస్తారు. ఇలా చేయటం వల్ల వారిలో నిద్ర వేళలు గట్టి పడతాయి. కొన్ని పద్ధతులను పాటించటం వల్ల పిల్లల్లో నిద్ర సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త పడ వచ్చు.
chandamama rave jabilli rave kondekki rave ani pillalni bujjagincheduku tallidandrulu nana paatluu padatam maamoole. ayithe edho balamaina kaaranaalu unnappudu nasapetti maram chese pillalatho chikku ledu. cony alavaatugaa nasa pette pillalandarinii jaagartagaa gamaniste nasa pravartanaku pradhaanamgaa rendu kaaranaalu kanipistaayi. andulo modati kaaranam pempakamlo lopam kaga rendava kaaranam pillalaku nidra chaalaka povatam.
tallidandrulu leda kutumba sabhyulu pillalni atigaa garabham cheyyatam, mari sunnitamgaa penchatam valla vaariki monditanam alavaatu avutundi. ilaa perige pillalaku pattu vidupulu alavaatu kaavu, kutumbam mottaaniki tane kendram ane bhavana vaarilo naatuku potundi. daamto taamu aadindi aatagaa paadindi paatagaa anukuntaaru. vaaru korindi samakurchi pedithe, leda cheppinattu pedda vaaru naduduchukunte sarekani lekunte rachchaku mallukuntaaru. ilaa samakurchi pettatam anni sandarbhaalalo tallidandrulaku veelu padaka povachu. alantappudu saadhinchukune manastatvam alavadutunna pillalu pecheeki digutaaru. anukunnadi saadhinchu kovataniki tallidandrula medalu vancha taniki vaariki unna oke oka daari nasa pettadam jarugutundi.
pillala edugudalanu tindi taruvaata nidra atyanta avasaram. atu sareera perugudala, medadu vikasinchatam rendoo daadaapu nidralone jarugutaayi. nidra vishayamlo pedda vaari lage pillalu kuudaa evariki vaaru pratyekame. nidra tagina pillallo edugudala samasya latho paatu pravartanalo kuudaa teda kana padutundi. ayithe teda chanti pillallo oka rakamgaa untundi. pedda pillallo maro rakamgaa untundi. chanti pillalu ayithe nidra chalanappudu oorike edustu untaaru adhe pedda pillalu nasa pedutuntaaru.evaru
entasepu nidra povalane daantlo kontha minahaayimpulu unnappatikii, nalugella nundi padella madhyana unte pillalaku kaavalsina sarasari nidra poye vaelalu ilaa undaali.
nidra koravadithe pillala manasu nilakadagaa leka povatam valla e pani meeda dhyasa pettaleru. nidra takkuvayina pillallo pedda vaarilo unnatte mampugaa untundi. ghnaapakam taggatam, nirnayaatmaka sakti lopistundi. ivvanni nidra sarigaa lenandu valla pillalandarilo kanipinche saadhaarana lakshanaalu. veetiki adanamgaa kaasta pedda pillalu ayithe duduku swabhaavaanni chuupistaaru. chinna pillalu ayithe kontha mandi mandamgaa untaaru. cheetiki maatiki edustu nasa pedu tuntaaru. kaaranam lekunda e chanti bidda aina nasa pedutunte mundugaa aalonchaalsindi biddaku nidra chaala ledani, edige pillalaku rojula tarabadi nidra takkuva ayinappudu sareera perugudala kuudaa mandagistundi.
aadhunika jeevana vidhaanamlo vachina maarpulu andari lonoo nidra gantalanu taggataaniki kaaranaalu avutunnaayi. tv samskruti vachaka chala mandi pillalu vaariki vaarugaa twaragaa nidra poru. selavullo ayithe farava ledu. cony badi unnappudu vaarini poddune nidralepi pampalsi vuntundi. alantappudu vaariki nidra chaaladu.pillallo aarogyakaramaina nidra alavaatlanu chala chinna vayassu nunde alavaatu cheyali. ilaa alavaatu cheyataanni vaidya paribhaashalo ebed rotinse antaaru. raatri bhojanam ayyaka vaaritho kaburladatam, nidra povataniki mundu pallu thomu kovatam, snaanam cheyinchatam, padaka dustulu todagatam lantivi pratiroju oka nirneeta samayamlo cheyinchaali.
padaka meedaku cheraane bommala pustakaalu tirageyyatam, kathalu cheppinchukovataanni prothsahinchaali. ee panulannee okadaani taruvaata okatigaa varusa kramam marakunda prati roojoo cheyinchaali. ee mottam prahasanam kaneesam ara gantaku takkuva kakunda undaali. ilaa cheyinchatam valla aa pani modalu pettinappati nundi vaariki teliya kundane nidraku upakramistaaru. ilaa cheyatam valla vaarilo nidra vaelalu gatti padataayi. konni paddhatulanu paatinchatam valla pillallo nidra samasyalu rakunda jaagratta pada vachhu.