బుధవారం, 6 నవంబరు 2019 (14:11 IST)
నువ్వులతో తయారు చేసే ఏ ఆహారమైనా చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. నువ్వుల పొడిలో మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక గుణాలున్నాయి. దీనిని రోజూ ఆహారంలో కలుపుకుని తింటే శరీరానికి చాలా మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నువ్వుల పొడిని అప్పడాలపై చల్లుకుని తింటే ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పరిమాణంలో చాలా చిన్నవిగా ఉండే నువ్వుల్లో మన శరీరానికి ఉపయోగకరమైన ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి.
వీటిలో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం. ఐరన్‌, ఫాస్పరస్‌, విటమిన్‌ బి, జింక్‌, పీచుపదార్థాలు తదితర పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి రకరకాల అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. నువ్వుల్లో ఉండే కాపర్ రుమటాయిడ్‌ ఆర్థ్రరైటిస్‌ వల్ల కలిగే నొప్పిని, వాపును తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది. ఆస్తమాను అరికట్టడంలో నువ్వులపొడిలోని మాంగనీస్‌ బాగా ఉపకరిస్తుంది.
గుండెపోటు, స్ట్రోక్స్‌కు కారణమయ్యే రక్తపోటును నివారించడంలో కూడా నువ్వులపొడిలోని మాంగనీస్‌ ఉపకరిస్తుంది. కలోన్‌ క్యాన్సర్‌, ఆస్టియోపోరోసిస్‌, మైగ్రేన్‌, రుతుస్రావానికి ముందు కలిగే సమస్యలను అరికట్టడంలో వీటిలోని క్యాల్షియం తోడ్పడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించి బరువు అదుపులో ఉంచగల గుణాలు నువ్వుల్లో ఉన్నాయి. నువ్వుల పొడిని తరచూ తీసుకుంటే రకరకాల అనారోగ్య సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.
budhavaaram, 6 navambaru 2019 (14:11 IST)
nuvvulatho tayaaru chese e aaharamaina chala ruchikaramgaa untundi. nuvvula podilo mana aarogyaaniki melu chese aneka gunalunnayi. deenini roojoo aahaaramlo kalupukuni tinte sariiraaniki chala manchidani vaidyulu chebutunnaru. nuvvula podini appadaalapai challukuni tinte entho melu chestundi. parimaanamlo chala chinnavigaa unde nuvvullo mana sariiraaniki upayogakaramaina enno pooshakaalu unnaayi.
veetilo calsium, megnicium. ireni, fasparasse, vitamine bi, jinky, peechupadaarthaalu taditara pooshakaalu pushkalamgaa labhistaayi. ivi rakarakaala anarogya samasyala nunchi upasamanam kaligistaayi. nuvvullo unde kapar rumataide arthraritisise valla kalige noppini, vaapunu tagginchadamlo sahakaristundi. aastamaanu arikattadamlo nuvvulapodiloni manganise baga upakaristundi.
gundepotu, stroxeaku kaaranamayye raktapotunu nivaarinchadamlo kuudaa nuvvulapodiloni manganise upakaristundi. kalone cancerse, astioporosisi, migrane, ruthusraavaaniki mundu kalige samasyalanu arikattadamlo veetilooni calsium todpadutundi. kolestralni niyantrinchi baruvu adupulo unchagala gunaalu nuvvullo unnaayi. nuvvula podini tarachuu teesukunte rakarakaala anarogya samasyala nundi bayatapadavachhu.