వెన్నునొప్పి ఉంటే ఇలా అస్సలు చేయకూడదు – News Trends
వెన్నునొప్పి ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో ఇది కూడా ఒకటి. వెన్నునొప్పికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి… ముఖ్యంగా ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది ఆరోగ్యం కోసం పట్టించుకునే తీరిక కూడా లేకుండా పోతోంది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం, జాగ్రత్తలు తీసుకోకుండా వ్యాయామం చేయడం, చాలా కష్టపడి వ్యాయామం చేయడం వంటి వాటి వల్ల ఈ సమస్య ఎక్కువగా వస్తుంది.
కొన్నిసార్లు వాతావరణ మార్పులు కూడా వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు, అధిక చలి కారణంగా, కండరాలు మరియు కీళ్ళు బలహీనంగా ఉంటాయి. ఇది వింటర్‌లో ఎక్కువ వెన్నునొప్పికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల మీరు శరీరాన్ని వీలైనంత వెచ్చగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి. వెన్నునొప్పిని తగ్గించుకోవాలని చాలామంది లోషన్స్, ట్యాబ్లెట్స్, బామ్స్ వంటివి వాడుతుంటారు, అయితే చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే… కొన్ని వ్యాయామాలు వెన్నునొప్పి సమస్యని ఇంకా ఎక్కువ చేస్తాయి. అందుకే వీరు ఎలాంటి ఎలా పడితే అలా వర్కౌట్స్ చేయకూడదు. కొన్ని మాత్రమే చేయాలి. అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం ….
వెన్నునొప్పి ఉన్నప్పుడు ఈజీ పనులు కూడా కష్టంగా ఉంటాయి. మీరు చేసే ఎక్సర్‌సైజెస్‌కి ఈ నొప్పి అడ్డంకి మారకూడదు … కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చక్కగా వ్యాయామాలు చేసుకోవచ్చు. వెన్నునొప్పిని త్వరగా తగ్గించుకోవడానికి చేయవల్సిన ఎక్సర్‌సైజెస్‌ని ఇప్పుడు చూద్దాం..
vennunoppi unte ilaa assalu cheyakudadu – News Trends
vennunoppi ee rojullo chala mandi edurkontunna samasyallo idhi kuudaa okati. vennunoppiki chala kaaranaalu unnayi mukhyamgaa urukulu parugula jeevitamlo chala mandi aarogyam kosam pattinchukune teerika kuudaa lekunda potondi. ekkuvasepu koorchovadam leda padukovadam, jaagrattalu teesukokunda vyaayaamam cheyadam, chala kashtapadi vyaayaamam cheyadam vanti vaati valla ee samasya ekkuvagaa vastundi.
konnisaarlu vaataavarana maarpulu kuudaa vennunoppiki kaaranamavutundi. udaaharanaku, adhika chali kaaranamgaa, kandaraalu mariyu keellu balaheenamgaa untaayi. idhi vintarlo ekkuva vennunoppiki daariteestundi. anduvalla meeru sariiraanni veelainanta vecchagaa unchadaaniki prayatninchaali. vennunoppini tagginchukovalani chaalaamandi loshans, tablets, bams vantivi vaadutuntaaru, ayithe chala mandiki teliyani vishayam emitanti konni vyaayaamaalu vennunoppi samasyani inka ekkuva chestayi. anduke veeru elanti ela padithe alaa worcouts cheyakudadu. konni matrame cheyali. avemito ippudu chuddam u.
vennunoppi unnappudu eejee panulu kuudaa kashtamgaa untaayi. meeru chese exersiseseeki ee noppi addanki marakudadu u konni jaagrattalu paatiste chakkaga vyaayaamaalu chesukovachhu. vennunoppini twaragaa tagginchukovadaaniki cheyavalsina exersiseseni ippudu chuddam..