పచ్చళ్లు ఇష్టమా..? అతిగా తిన్నా ప్రమాదమే
- Jun 08, 2020 , 18:54:55
కొంత మందికి పచ్చడి అంటే ప్రాణం. ఎన్ని కూరలున్నా సరే అంచుకు పచ్చడి ఉండాల్సిందే. వేడివేడి అన్నంలో పచ్చడి, కాస్త నెయ్యి కలుపుకుని తింటే ఆ మజానే వేరు. వేసవి రాగానే చాలా మంది ఆవకాయ పెట్టేందుకు సిద్ధమవుతారు. అయితే ఏ ఆహారమైన సరే అతిగా తింటే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. రోజుకు ఎంత పచ్చడి తీనాలో తెలుసుకోవాలి. లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవని చెబుతున్నారు నిపుణులు.
బీపీ, షుగర్‌ ఉన్నవాళ్లు పచ్చళ్ల విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిందే. బీపీ ఉన్నవాళ్లు పచ్చడి ఎంత తక్కువ తీంటే అంత మంచిది. ఎందుకంటే అందులో ఉప్పు శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. షుగర్‌ ఉన్నవారు కూడా రోజుకు ఒక్క ఆవకాయముక్క కన్నా ఎక్కువ తీసుకోవద్దు. వేసవిలో పచ్చళ్లు ఎక్కువగా తింటే శరీరానికి వేడి చేసే ప్రమాదమూ ఉంది. పచ్చళ్లు ఒకటే కాదు మనకు ఇష్టమైన ఆహారం ఎదైనా సరే రోజు కొద్దికొద్దిగా తీసుకుంటూ మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి.
pachchallu ishtama..? atigaa tinna pramaadame
- Jun 08, 2020 , 18:54:55
kontha mandiki pachadi ante praanam. enni kuuralunnaa sare anchuku pachadi undalsinde. vedivedi annamlo pachadi, kaasta neyyi kalupukuni tinte aa majane vaeru. vesavi ragane chala mandi aavakaaya pettenduku siddhamavutaaru. ayithe e aahaaramaina sare atigaa tinte aarogyaaniki anta manchidi kaadu. rojuku entha pachadi teenaalo telusukovali. leda aarogya samasyalu tappavani chebutunnaru nipunulu.
bp, shugarm unnavaallu pachalla vishayamlo jaagrattalu teesukovalsinde. bp unnavaallu pachadi entha takkuva teente anta manchidi. endukante andulo uppu saatam ekkuvagaa untundi. shugarm unnavaaru kuudaa rojuku okka aavakaayamukka kanna ekkuva teesukovaddu. vesavilo pachchallu ekkuvagaa tinte sariiraaniki vedi chese pramaadamuu undi. pachchallu okate kaadu manaku ishtamaina aahaaram edainaa sare roju koddikoddigaa teesukuntu mana aarogyaanni kapadukovali.