చలికాలంలో వేడివేడిగా ఉండే పదార్థాలను తినడానికే ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుంటాం. ఇందులో భాగంగా చలి నుంచి శరీరాన్ని రక్షించుకోవడానికి వేడివేడిగా టీ, కాఫీ.. వంటివి పదే పదే తాగుతుంటాం. అయితే ఇలా తరచుగా వీటిని తాగడం వల్ల లేనిపోని అనారోగ్యాల బారిన పడే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో శరీరంలో సహజసిద్ధంగా వేడి పుట్టించడంతో పాటు, శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను కూడా అందించే ఆహారం ఏదైనా ఉంటే బాగుంటుంది కదూ.. అయితే అలాంటి ఆహార పదార్థాలు కూడా కొన్నున్నాయి. మరి అవేంటో తెలుసుకుని.. వాటిని మీ రోజువారీ మెనూలో చేర్చేసుకోండి..
'వాడిని చంపేయాలి.. అస్సలు నేనంటే లెక్కేలేదు..' అని తిట్టుకుంటూ ప్యాకెట్ల మీద ప్యాకెట్లు చిప్స్ ఖాళీ చేసేస్తోంది నా ఫ్రెండ్ మాధవి.. విషయమేంటా అని కనుక్కుంటే తన లవర్‌తో ఓ చిన్న గొడవ. ఆ తర్వాత నేను సర్దిచెప్పడం, తను ఫోను చేసి నార్మల్‌గా మాట్లాడటం జరిగిపోయాయనుకోండి.. కానీ మాధవికున్న ఓ అలవాటు తనని తెగ ఇబ్బంది పెట్టేస్తోంది. ఎవరి మీదైనా కోపంగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఒంటరిగా ఫీలైనప్పుడు ఏదోటి తింటూ ఉండటం తనకలవాటు..! మాధవిలాంటి వాళ్లు చాలామందే ఉండొచ్చు.. వీళ్లనే 'ఎమోషనల్ ఈటర్స్' అంటారట.. మూడ్ బాగోలేనప్పుడు ఏదోటి తింటూ ఉండటం వల్ల తొందరగా బరువు పెరిగిపోతారు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో తినాలన్న కోరికను అదుపు చేసుకోవాలి. ఒకవేళ అది సాధ్యం కాదనుకున్నప్పుడు జంక్‌ఫుడ్ జోలికి పోకుండా, మన మూడ్ మారడంతో పాటు, ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
కరోనా ప్రతికూల పరిస్థితుల నుంచి పాఠం నేర్చుకొని కొందరు, పర్యావరణంపై ఉన్న ప్రేమతో మరికొందరు.. ఇలా ఈసారి చాలామంది ‘ఎకో’ గణేషుడికే ఓటేశారు. ఈ క్రమంలో బయటి నుంచి మట్టి విగ్రహం తెచ్చుకొని ప్రతిష్టించుకున్న వారు కొందరైతే.. ఇంట్లోనే స్వయంగా పర్యావరణహిత వస్తువులతో, పదార్థాలతో ఆ గణనాథుడి ప్రతిమను తయారుచేసుకున్న వారు మరికొందరు. ఇలా తాము రూపొందించి, పూజించిన ఏకదంతుడి ఫొటోలను సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకుంటూ మురిసిపోతున్నారు. ఇదేవిధంగా ఓ డాక్టరమ్మ చేతుల మీదుగా రూపుదిద్దుకున్న గణనాథుడు ప్రస్తుతం నెట్టింట్లో హల్‌చల్‌ చేస్తున్నాడు. ఓవైపు పర్యావరణ పరిరక్షణ, మరోవైపు ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం.. ఇలా రెండు రకాల సందేశాలను చాటుతున్నాడీ వినాయకుడు. అంతేకాదండోయ్‌.. ఈ గణపతిని రూపొందించడం వెనుక ఓ బలమైన కారణం కూడా ఉందంటున్నారీ యంగ్‌ డాక్టర్‌. మరి, ఇంతకీ ఈ ఎకో గణేషుడి విశేషాలేంటో మనమూ తెలుసుకుందాం రండి..
చిరుతిళ్లు అనగానే చిప్స్‌, పిజ్జా, బర్గర్‌, కేక్స్‌.. ఇవే గుర్తొస్తాయి. అయితే వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి నష్టమే కానీ ఎలాంటి ప్రయోజనమూ ఉండదు. మరి, బోర్‌ కొట్టినప్పుడో, ఏదైనా తినాలని అనిపించినప్పుడో ఏం తినాలి.. అంటారా? అందుకు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లు ఒక్కటే మార్గం. అవేంటో చూసేద్దామా..!
chalikaalamlo vedivedigaa unde padaarthaalanu tinadaanike ekkuvagaa ishtapadutuntam. indulo bhagamga chali nunchi sariiraanni rakshinchukovadaaniki vedivedigaa t, coffy.. vantivi pade pade tagutuntam. ayithe ilaa tarachugaa veetini taagadam valla leniponi anarogyala baarina pade avakaasam untundi. ee kramamlo sareeramlo sahajasiddhamgaa vedi puttinchadamtho paatu, sariiraaniki kaavalasina pooshakaalanu kuudaa andinche aahaaram edena unte baguntundi kadhuu.. ayithe alanti aahaara padaarthaalu kuudaa konnunnayi. mari avento telusukuni.. vaatini mee rojuwari menoolo cherchesukondi..
'vaadini champeyali.. assalu nenante lekkeledu..' ani tittukuntuu pyaaketla meeda pyaaketlu chips khaalii chesestondi naa frend madhavi.. vishayamenta ani kanukkunte tana lavareetho oo chinna godava. aa tarvaata nenu sardicheppadam, tanu phonu chesi narmalniga matladatam jarigipoyayanukondi.. cony maadhavikunna oo alavaatu tanani tega ibbandi pettestondi. evari meedena kopanga unnappudu leda ontarigaa pheelenappudu edoti tintuu undatam tanakalavaatu..! madhavilanti vaallu chalamande undochu.. veellane 'emotional eters' antarata.. mood bagolenappudu edoti tintuu undatam valla tondaragaa baruvu perigipotaaru. ilanti sandarbhaallo tinaalanna korikanu adupu chesukovali. okavela adhi saadhyam kaadanukunnappudu jankifud joliki pokunda, mana mood maaradamtho paatu, aarogyaaniki upayogapade aahaaraanni teesukovali.
karona pratikuula paristhitula nunchi paatham neerchukoni kondaru, paryaavaranampai unna prematho marikondaru.. ilaa eesaari chaalaamandi cheche ganeshudike otesaaru. ee kramamlo bayati nunchi matti vigraham tecchukoni pratishtinchukunna vaaru kondaraite.. intlone swayamgaa paryaavaranahita vastuvulatoe, padaarthaalatho aa gananathudi pratimanu tayaaruchesukunna vaaru marikondaru. ilaa taamu roopondinchi, poojinchina ekadantudi photolanu soshalni medialo panchukuntuu murisipotunnaru. idevidhamgaa oo dactoramma chetula meedugaa roopudiddukunna gananathudu prastutam nettintlo halachalli chestunnadu. ovaipu paryaavarana parirakshana, marovaipu aarogyame mahabhagyam.. ilaa rendu rakala sandesaalanu chaatutunnaadii vinayakudu. antekadandoyym.. ee ganapatini roopondinchadam venuka oo balamaina kaaranam kuudaa undantunnari yange dactor. mari, intakee ee eko ganeshudi visheshaalento manamuu telusukundam randi..
chirutillu anagaane chippee, pizja, bargarm, kexe.. ive gurtostaayi. ayithe veetini tinadam valla aarogyaaniki nashtame cony elanti prayojanamuu undadu. mari, bore kottinappudo, edaina tinaalani anipinchinappudo yem tinaali.. antara? anduku aarogyakaramaina chirutillu okkate maargam. avento chuseddama..!