పోషకాల గని బొప్పాయి..! - Health Benefits of Papaya
* బొప్పాయిలోని ఎ, సి, కె విటమిన్లు ఇమ్యూనో బూస్టర్లుగా పనిచేస్తాయి. శరీరంలోని కణజాల వృద్ధికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
* ఇందులో నీరు, పీచు తగిన పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఫోలిక్‌ ఆమ్లం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాపర్‌, జింక్‌ అదనపు శక్తినిస్తాయి.
* ఒక కప్పు (వంద గ్రాములు) బొప్పాయి తింటే 40 క్యాలరీలు లభిస్తాయి. రోజులో మనకు అవసరమయ్యే విటమిన్‌-ఎలో 20 శాతం, విటమిన్‌-సిలో 70 శాతం లభిస్తుంది.
* తక్కువ క్యాలరీలు, ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు దీనిని హాయిగా తినొచ్చు. 100 గ్రాముల బొప్పాయిలో చక్కెర ఎనిమిది గ్రాములే ఉంటుంది.
* కాలేయ సంబంధ వ్యాధులు, చర్మ సమస్యలు, వృద్ధాప్య ఛాయలు రాకుండా అడ్డుకుంటుందీ ఫలం.
* బొప్పాయిలోని పపైన్‌ అనే ఎంజైమ్‌ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. తరచూ గ్లాసు రసం తీసుకుంటే మలబద్ధకం ఉండదు.
* ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోన్యూట్రియంట్లు.. ఫ్రీరాడికల్స్‌తో పోరాడి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్‌ లాంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు రాకుండా అడ్డుకుంటాయి.
poshakaala gani boppai..! - Health Benefits of Papaya
* boppayiloni e, si, ke vitaminlu imuno boosterlugaa panichestaayi. sareeramlooni kanajaala vruddhiki, charma aarogyaaniki thodpadataayi.
* indulo neeru, peechu tagina parimaanamlo untaayi. folicke aamlam, potasium, megnicium, kapare, jinky adanapu saktinistaayi.
* oka kappu (vanda graamulu) boppai tinte 40 callarylu labhistaayi. rojulo manaku avasaramayye vitamine-elo 20 saatam, vitamine-silo 70 saatam labhistundi.
* takkuva callarylu, ekkuva pooshakaalu untaayi kabatti baruvu taggaalanukunevaaru deenini haayigaa tinochu. 100 graamula boppayilo chakkera enimidi gramule untundi.
* kaaleya sambandha vyaadhulu, charma samasyalu, vruddhaapya chaayalu rakunda addukuntundii phalam.
* boppayiloni papaine ane enjime jeernakriyanu meruguparustundi. tarachuu glasu rasam teesukunte malabaddhakam undadu.
* indulooni antiaccidentlu, phytonutriantlu.. freeraadicalsito poradi gunde jabbulu, cancerse lanti praanaantaka vyaadhulu rakunda addukuntaayi.