కొత్తిమీర తింటే ఆ సమస్య కంట్రోల్.. ఎలా అంటే? » Telugudesk
Home Health News కొత్తిమీర తింటే ఆ సమస్య కంట్రోల్.. ఎలా అంటే?
కొత్తిమీర తింటే ఆ సమస్య కంట్రోల్.. ఎలా అంటే?
ఆకు కూరలలో ఒకటి కొత్తిమీరకు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఏ కూర వండిన అందులో రెండు రెమ్మలు కొత్తిమీర వేస్తే ఆ రుచే వేరుగా ఉంటుంది. ఈ క్రమంలోనే ఎంతోమంది కొత్తిమీరని తమ బాల్కనీలో పెంచుకుంటూ ఉంటారు. కొత్తిమీరను తినటం వల్ల వంటకు కేవలం రుచి మాత్రమే కాకుండా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అనే విషయం మనకు తెలిసిందే.తరచూ కొత్తిమీరను తీసుకోవడం వల్ల ఏ విధమైనటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చునో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం…
రక్తపోటును నియంత్రించడం: అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యతో బాధపడే వారికి డాక్టర్లు కొతిమీర సలాడ్ తీసుకోమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇందులో ఉన్నటువంటి విటమిన్లు మన శరీరంలో రక్తాన్ని సరఫరా చేయడంలో దోహదపడతాయి. ఈ క్రమంలోనే అధిక రక్తపోటు హార్ట్ స్ట్రోక్ వంటి సమస్యల నుంచి విముక్తి కల్పిస్తుంది.
తరచూ మన వంటలలో కొత్తిమీరను ఉపయోగించడం వల్ల మనలో ఏర్పడినటువంటి అజీర్తి, వాంతులు, వికారం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. కొత్తిమీర ఆకులలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలను తొలగిస్తుంది.
కంటిచూపును మెరుగు పరుస్తుంది:
కొత్తిమీరలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల తరచూ కొత్తిమీరను తీసుకుంటే కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. అదేవిధంగా రేచీకటి వంటి సమస్యల నుంచి విముక్తి కల్పిస్తుంది.
బలమైన ఎముకలను ఇస్తుంది:
ఆస్తియోపొరాసిస్ వంటి వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారిని కొత్తిమీర తీసుకోమని చెబుతారు. ఎముకలు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకునే వారందరూ ప్రతిరోజు కొత్తిమీర తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. కొత్తిమీరలో అధికభాగం క్యాల్షియం, ఇతర మినరల్స్ శరీరంలోని ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడంలో దోహదపడతాయి.
నెలసరి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది:
ధనియాలలో ఎసోర్బిక్ యాసిడ్, పామిటిక్ ఆసిడ్, లైనోలిక్ యాసిడ్, స్టెరిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలో హార్మోన్ల పనితీరును మెరుగు పరచడం వల్ల నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పి నుంచి విముక్తిని కల్పిస్తాయి.ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉండటం వల్లనే డాక్టర్లు ఎక్కువగా కొత్తిమీరను తీసుకోవాలని సూచిస్తారు.
kottimira tinte aa samasya control.. ela ante? u Telugudesk
Home Health News kottimira tinte aa samasya control.. ela ante?
kottimira tinte aa samasya control.. ela ante?
aaku kuuralaloo okati kottimeeraku entho praadhaanyata istaaru. e kuura vandina andulo rendu remmalu kottimira veste aa ruche vaerugaa untundi. ee kramamlone entomandi kottimeerani tama balkaneelo penchukuntuu untaaru. kottimeeranu tinatam valla vantaku kevalam ruchi matrame kakunda enno aarogya prayojanaalu kalugutaayi ane vishayam manaku telisinde.tarachuu kottimeeranu teesukovadam valla e vidhamainatuvanti aarogya prayojanaalanu pondavachuno ikkada telusukundaam
raktapotunu niyantrinchadam: adhika raktapotu vanti samasyatho badhapade vaariki daaktarlu kotimira salad teesukomani sifaarsu chestaaru. indulo unnatuvanti vitaminlu mana sareeramlo raktaanni sarafara cheyadamlo dohadapadataayi. ee kramamlone adhika raktapotu hart stroc vanti samasyala nunchi vimukti kalpistundi.
tarachuu mana vantalalo kottimeeranu upayoginchadam valla manalo erpadinatuvanti ajirti, vaantulu, vikaaram vanti samasyalanu taggistaayi. kottimira aakulalo fiber adhikamgaa undatam valla jeernakriya samasyalanu tolagistundi.
kantichuupunu merugu parustundi:
kottimeeralo vitamin e ekkuvagaa undatam valla tarachuu kottimeeranu teesukunte kanti chuupu merugupadutundi. adevidhamgaa recheekati vanti samasyala nunchi vimukti kalpistundi.
balamaina emukalanu istundi:
astioporosis vanti vyaadhulatho baadhapadutunna vaarini kottimira teesukomani chebutaaru. emukalu balangaa, aarogyamgaa undaalani korukune vaarandaruu pratiroju kottimira teesukovadam valla sareeramlo emukalu drudamgaa tayaaravutaayi. kottimeeralo adhikabhaagam calsium, itara minarals sareeramlooni emukalanu drudamgaa unchadamlo dohadapadataayi.
nelasari noppini taggistundi:
dhaniyaalalo esorbic yasid, pamitic asid, linolic yasid, steric yasid untaayi. ivi mana sareeramlo harmonla paniteerunu merugu parachadam valla nelasari samayamlo vache noppi nunchi vimuktini kalpistaayi.inni aarogya prayojanaalu kaligi undatam vallane daaktarlu ekkuvagaa kottimeeranu teesukovaalani suuchistaaru.