రోజూ తినే కాయగూరలు, పాలు, పెరుగు... వంటి పదార్థాలన్నీ ముఖకాంతిని పెంచేవే. ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా చర్మానికి సహజకాంతిని అందించే ప్యాక్‌లివి...
చర్మకాంతిని పెంచుతుంది. ఎండకు కమిలిన చర్మానికి సహజకాంతిని తీసుకువస్తుంది. టొమాటో-దోస కలిపిన గుజ్జును వాడితే, వాటిలో ఉండే మెలనిన్ పిగ్మేంటేషన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల టొమాటో జ్యూస్, 50 గ్రా.ల ఓట్స్, 25 గ్రా.ల పెరుగులో కప్పు నీళ్లు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాసి, అరగంట తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రపరుచుకోవాలి. బ్లాక్‌హెడ్స్, మొటిమలు తగ్గి చర్మం మృదువుగా, కాంతివంతంగా తయారవుతుంది.
కొబ్బరినూనె, తేనె కలిపి పెదవులపై రాసి, మసాజ్ చేస్తే పెద వులు పొడిబారడం, పగుళ్ల సమస్య లు తగ్గి, మృదువుగా అవుతాయి.
రెండు టీ స్పూన్ల క్యారెట్ తురుములో టీ స్పూన్ తేనె కలపాలి. ఈ మిశ్రమానికి రెండు చుక్కల ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జత చేర్చి ముఖానికి పట్టించాలి. మృదువుగా రబ్ చేసి, శుభ్రపరుచుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నిస్తేజంగా మారిన చర్మానికి జీవకాంతి లభిస్తుంది.
చర్మానికి పాలు మంచి క్లెన్సర్‌లా పనిచేస్తాయి. పాలలోని లాక్టిక్ యాసిడ్ మృతకణాలతో ఉన్న చర్మపు పై పొరను తొలగిస్తుంది.
టీ స్పూన్ గోధుమపిండిలో పచ్చిపాలు కలిపి ముఖానికి పట్టించి స్క్రబ్ చేయాలి. తర్వాత చల్లని నీటితో శుభ్రపరుచుకోవాలి. జీవం కోల్పోయిన చర్మానికి ఈ ప్యాక్ మంచి కాంతి లభిస్తుంది.
చర్మకాంతిని పెంచుతుంది. పసుపులో ఉండే సహజసిద్ధమైన రసాయనాలు చర్మంపై మలినాలనూ తొలగిస్తాయి. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గంధం పొడి, టేబుల్ స్పూన్ ఓట్స్ తీసుకొని అందులో కొన్ని పాలు, రోజ్ వాటర్, కొద్దిగా పసుపు, నీళ్లు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి, శరీరానికి పట్టించి స్క్రబ్ చేసుకోవాలి. ఆరిన తర్వాత శుభ్రపరుచుకోవాలి. మచ్చలు తగ్గిపోయి చర్మం కాంతిమంతం అవుతుంది.
స్క్రబ్: ఓట్స్‌కు తగినన్ని నీళ్ళు చేర్చి మెత్తగా ఉడికించి చల్లారిన తర్వాత అందులో పెరుగు, ఆలివ్ ఆయిల్ కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని వేళ్ల తో అద్దుకుంటూ, ముఖ చర్మాన్ని మృదువుగా రుద్దాలి. తర్వాత వెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మంపై ముడతలు తగ్గుతాయి.
మసాజ్: టీ స్పూన్ పెరుగు, అర టీ స్పూన్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ కలిపి ముఖానికి రాయాలి. వేళ్లతో కొద్దిగా మసాజ్ చేసి, ఐదు నిమిషాలు ఆరనివ్వాలి. తర్వాత శుభ్రపరుచుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మలినాలు తొలగి, చర్మం కాంతివంతం అవుతుంది.
ఫేస్‌మాస్క్: టీ స్పూన్ శనగపిండి, రెండు టీ స్పూన్ల పెరుగు, కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలిపి ముఖానికి పూయాలి. పది నిమిషాల తర్వా త శుభ్రపరుచుకోవాలి. ఈ ప్యాక్ ఎండవల్ల నల్లబడిన చర్మానికి సహజమైన రంగు తీసుకువస్తుంది. నిమ్మ, శనగపిండి చర్మాన్ని కాంతిమంతంగా మారిస్తే, పెరుగు మాయిశ్చరైజర్‌లా ఉపయోగపడుతుంది.
బాడీ వాష్: తేనె, పెరుగు కలిపి శరీరానికి పట్టించి, పది నిమిషాల తర్వాత స్నానం చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మృతకణాలు సులువుగా తొలగిపోతాయి.
కండిషనర్: పెరుగు జుట్టుకు గొప్ప కండిషనర్‌గా పనిచేస్తుంది. పెరుగులో నిమ్మరసం లేదా మెంతిపిండి కలిపి రాత్రంతా ఉంచాలి. ఉదయాన్నే తలకు పట్టించి, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రపరచుకోవాలి.
ప్రస్తుతము చాలా మంది గ్రీన్ టీ ఆరోగ్య రీత్య మంచిదని డాక్టర్లు శాస్త్రవేత్తలు చెప్పటము వల్ల త్రాగటము అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. చైనా
వారి ఉద్దేశ్యము ప్రకారము మూడు రోజులు ఆహారము లేకుండా ఉండ వచ్చుకాని ఒక్క రోజు కూడా టీ లేకుండా ఉండలేము అని. ప్రస్తుతము శాస్త్రవేత్తలు ఆ విషయాన్ని వాళ్ళ పరిశోధనల అనంతరము ఆ టీ ని "గ్రీన్ టీ" గా చెపుతున్నారు అందువల్ల ప్రపంచ వ్యాప్తముగా అందరు అంగీకరించేది గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అని దానివల్ల చాలా ఆరోగ్య పరమయిన ఉపయోగాలు ఎన్నో ఉన్నాయని, అవి ఏమిటో తెలుసుకొనే ప్రయత్నము చేద్దాము
గ్రీన్ టీ కధ క్రీస్తు పూర్వము 2,737సంవత్సరములోనే ప్రారంభమయింది అని చరిత్ర చెపుతుంది. చైనా లోని మూలికా వైద్య పితామహుడు చక్రవర్తి షున్ నుంగ్ ఒక ప్రయాణములో కాకతాళీయముగా దీనిని కనుగొన్నాడు. టీ త్రాగటానికి నీటిని మరగిస్తున్నప్పుడు కొన్నిటీ ఆకులు వేడి నీటిలో పడి ఆ టీ రంగును కొద్దిగా ఆకుపచ్చ,గోధుమ రంగు లోకి మారింది. ఆ రాజు ఆ టీ ని త్రాగి.ఉత్తేజితుడై ఆ టీ కి రుచే కాకుండా కొన్ని ఆరోగ్య పరమైన లక్షణాలు ఉన్నట్లు గుర్తించారు చైనాలో పూర్వము గ్రీన్ టీ ని తలనొప్పి,ఇన్ఫెక్షన్ ను ,డిప్రషన్ ను తగ్గించటానికి వాడేవారు నవీన కాలములో గ్రీన్ టీ వయస్సు పై బడటాన్ని ఆలస్యము చేస్తుందని, దంతాలు గట్టిగా ఉండేటట్లు చేస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.ఇన్ఫలమేషన్ ను ఇన్ఫెక్షన్ ను నివారిస్తుందని తెలిసింది. సూర్య రశ్మి వలన కంటికి చర్మానికి జరిగే హానిని కూడా నివారిస్తుంది. అల్జీమర్స్ పార్కిన్సన్ వంటి
వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది. గ్రీన్ టీ లో ఉండే పోషకాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము అన్ని రకాల టీ నలుపు అయినా ఆకుపచ్చ అయినా కెమిల్లియా సైనెన్సిస్ అనే మొక్క నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది టీకి వచ్చే రంగు టీ తయారీలోని పులియబెట్టటం(ఫెర్మెంటేషన్) పై ఆధారపడి ఉంటుంది. బ్లాక్ టీ పూర్తిగా ఫెర్మెంటేషన్ గావించ బడుతుంది, గ్రీన్ టీ ని అసలు ఫెర్మెంటేషన్ చేయరు .ఊలాంగ్ టీ కొద్దిగా ఫెర్మెంటేషన్ చేయబడుతుంది. తాజా టీ ఆకులను ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద నీటిలో మరిగించి తయారు చేస్తారు టీ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి కానీ గ్రీన్ టీ లో అధికముగా పాలీ ఫినాల్స్,థియరుబిగిన్స్.ఎపికెటెచిన్స్ ,మరియు కేటచిన్స ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఫ్లేవనాయిడ్స్
గ్రీన్ టీ వల్ల ఆరోగ్యప్రయోజనాలు:-1.గుండెకు'ఆర్యోగ్యము -రోజు గ్రీన్ టీ త్రాగటము వల్ల కొలెస్ట్రాల్ శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది ముఖ్యముగా చెడు LDL కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటము వల్ల గుండెకు సంబదించిన వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. గ్రీన్ టీ లోని కెటాచీన్ అనే ఫ్లవనాయిడ్ DNA ను చెడగొట్టే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను ఎదుర్కొని క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యముగా ఎపిగాల్లో కెటాఛిన్ -3- గల్లెట్ గ్రీన్ టీలో అధికముగా ఉంటుంది. సాధారణ టీ లాగా దీనిని టీ డికాక్షన్ తయారు చేయరు కాబట్టి కేటాచిన్లు నష్టపోవు,
3. గ్రీన్ టీ త్రాగ టము వల్ల బరువు తగ్గుతారు. గ్రీన్ టీ లోని కెటాచిన్స్ శరీరములోని పేరుకుపోయిన క్రొవ్వును కరిగిస్తాయి. ఈ విధమైన క్రొవ్వును కరిగించే లక్షణమువల్ల మిగితా లాభాలు కూడా కలుగుతాయని శాస్త్రవేత్తలు చెపుతున్నారు.
4. శరీరము యొక్క రోగ నిరోధకత పెంచుతుంది. గ్రీన్ టీ లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు నిరోధక శక్తి పెరగటానికి మంచి ఆరోగ్యనికి సాధారణముగా వచ్చే జలుబు జ్వరాలనుండి రక్షణను కల్పిస్తుంది .
5. కెటాచిన్స్ యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ అవటమువల్ల దంతాలు పుచ్చిపోవటము , దుర్వాసన వంటి సమస్యలను దూరము చేస్తుంది. అంతేకాకుండా పళ్ళపై గార పట్టకుండా చూస్తుంది.
6. గ్రీన్ టీ మధుమేహాము ను నివారిస్తుంది లేదా రావటాన్ని ఆలస్యము చేస్తుంది అని శాస్త్రవేత్తల ప్రాధమిక పరిశోధనలలో తెలిసింది. గ్రీన్ టీ రక్తములో గ్లూకోజ్ స్థాయిలని నియంతృస్తుంది అని కూడా శాస్త్రవేత్తలు చెపుతున్నారు.
7. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని వృద్ది చేసే గుణము గ్రీన్ టీ కి ఉన్నది ఇది ఎముకల సాంద్రతను పెంచి త్వరగా విరిగే ప్రమాదాన్ని అరికడుతుంది. ప్రమాదవశాత్తు ఎముకలు విరిగినప్పుడు ఎముక త్వరగా పెరిగి అతుక్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
8. ప్రస్తుతము పెద్దలు ఎదుర్కొనే సమస్య "అల్జీమర్స్ ,పార్కిన్సన్స్ " అనే వ్యాధులు. గ్రీన్ టీ లోని పాలీఫినాల్స్ ఏకాగ్రత పెరగటానికి ఉపయోగపడి మతిమరుపును కలుగజేయవు.మెదడుకు హానిచేసే ప్రోటీన్లను శరీరములో పేరుకు పోనివ్వదు .
9.గ్రీన్ టీ ని ఒక పానీయము మాత్రమే కాదు దీనిని ఉపయోగించి చర్మ రక్షణకు అవసరమైనా ఉత్పత్తులను తయారుచేస్తున్నారు.ఎదుకంటే గ్రీన్ టీ లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మము ముడతలు పడకుండా చూస్తుంది. ఇవండీ గ్రీన్ టీ యొక్క కోయి నాకు తెలిసిన ఉపయోగాలు కాబట్టి ఇంకెందుకు ఆలస్యము రోజు గ్రీన్ టీ త్రాగటం అలవాటు చేసుకోండి మీ ఆరోగ్యాన్ని బాగుచేసుకోండి
roojoo tine kaayaguuralu, paalu, perugu... vanti padaarthaalannii mukhakaantini pencheve. elanti ibbandi lekunda charmaniki sahajakaantini andinche pyaaklivi...
charmakantini penchutundi. endaku kamilina charmaniki sahajakaantini teesukuvastundi. tomato-dosa kalipina gujjunu vaadithe, vaatilo unde melanin pigmantation sthaayini taggistundi.
rendu tablesmoonla tomato jyoos, 50 gra.la ots, 25 gra.la perugulo kappu neellu kalapali. ee mishramaanni mukhaniki rasi, araganta tarvaata challati neetitho subhraparuchukovali. blackeh, motimalu taggi charmam mruduvugaa, kaantivantamgaa tayaaravutundi.
kobbarinune, tene kalipi pedavulapai rasi, masaj cheste peda vulu podibaaradam, pagulla samasya lu taggi, mruduvugaa avtayi.
rendu t spoonla carret turumulo t spoon tene kalapali. ee mishramaaniki rendu chukkala esential aayil jatha cherchi mukhaniki pattinchaali. mruduvugaa rab chesi, subhraparuchukovali. ilaa cheyadam valla nistejamgaa maarina charmaniki jeevakanti labhistundi.
charmaniki paalu manchi clensersela panichestaayi. paalalooni lactic yasid mrutakanaalato unna charmapu pai poranu tolagistundi.
t spoon godhumapindilo pachipaalu kalipi mukhaniki pattinchi scrub cheyali. tarvaata challani neetitho subhraparuchukovali. jeevam kolpoina charmaniki ee pyak manchi kaanti labhistundi.
charmakantini penchutundi. pasupulo unde sahajasiddhamaina rasaayanaalu charmampai malinaalanuu tolagistaayi. rendu table spoonla gandham podi, table spoon ots teesukoni andulo konni paalu, roj water, koddigaa pasupu, neellu kalapali. ee mishramaanni mukhaniki, sariiraaniki pattinchi scrub chesukovali. aarina tarvaata subhraparuchukovali. machalu taggipoyi charmam kaantimantam avutundi.
scrub: otseku taginanni neellu cherchi mettagaa udikinchi challaarina tarvaata andulo perugu, aliv aayil kalapali. ee mishramaanni vaella thoo addukuntu, mukha charmaanni mruduvugaa ruddali. tarvaata vecchani neetitho subhraparuchukovali. ilaa cheyadam valla charmampai mudatalu taggutaayi.
masaj: t spoon perugu, ara t spoon aurenge jyoos kalipi mukhaniki rayali. vaellatho koddigaa masaj chesi, aidu nimishaalu aaranivvaali. tarvaata subhraparuchukovali. ilaa cheyadam valla malinaalu tolagi, charmam kaantivantam avutundi.
fasemask: t spoon sanagapindi, rendu t spoonla perugu, konni chukkala nimmarasam kalipi mukhaniki pooyaali. padi nimishaala tarwa ta subhraparuchukovali. ee pyak endavalla nallabadina charmaniki sahajamaina rangu teesukuvastundi. nimma, sanagapindi charmaanni kaantimantamgaa maariste, perugu mayischaraijarila upayogapadutundi.
bady wash: tene, perugu kalipi sariiraaniki pattinchi, padi nimishaala tarvaata snaanam cheyali. ilaa cheyadam valla mrutakanaalu suluvugaa tolagipotayi.
conditioner: perugu juttuku goppa conditionraga panichestundi. perugulo nimmarasam leda mentipindi kalipi raatrantaa unchaali. udayaanne talaku pattinchi, goruvechani neetitho subhraparachukovali.
prastutamu chala mandi green t aarogya reetya manchidani daaktarlu saastravettalu cheppatamu valla traagatamu alavaatu chesukuntunnaru. chaina
vaari uddesyamu prakaaramu moodu rojulu aahaaramu lekunda unda vachukaani okka roju kuudaa t lekunda undalemu ani. prastutamu saastravettalu aa vishayaanni vaalla parisodhanala anantaramu aa t ni "green t" gaa cheputunnaru anduvalla prapancha vyaaptamugaa andaru angeekarinchedi green t aarogyaaniki chala manchidi ani daanivalla chala aarogya paramayina upayogaalu enno unnaayani, avi emito telusukone prayatnamu cheddamu
green t kadha kreestu puurvamu 2,737samvatsaramulone praarambhamayindi ani charitra cheputundi. chaina loni moolika vaidya pitamahudu chakravarti shun nung oka prayaanamulo kaakataaliiyamugaa deenini kanugonnadu. t traagataaniki neetini maragistunnappudu konnity aakulu vedi neetilo padi aa t rangunu koddigaa aakupaccha,godhuma rangu loki maarindi. aa raju aa t ni traagi.uttejitudai aa t ki ruche kakunda konni aarogya paramaina lakshanaalu unnatlu gurtinchaaru chainaalo puurvamu green t ni talanoppi,infection nu ,dipration nu tagginchataaniki vaadevaaru naveena kaalamulo green t vayassu pai badatanni aalasyamu chestundani, dantaalu gattigaa undetatlu chestundani saastravettalu kanugonnaru.infalamation nu infection nu nivaaristundani telisindi. suurya rashmi valana kantiki charmaniki jarige haanini kuudaa nivaaristundi. algeemers parcinson vanti
vyaadhulu rakunda kaapaadutundi. green t loo unde pooshakaalu emito telusukundaamu anni rakala t nalupu aina aakupaccha aina camillia cinencis ane mokka nundi utpatti avutundi teeki vache rangu t tayaareelooni puliyabettatam(fermentation) pai aadhaarapadi untundi. black t puurtigaa fermentation gaavincha badutundi, green t ni asalu fermentation cheyaru .oolang t koddigaa fermentation cheyabadutundi. taja t aakulanu ekkuva ushnogratala vadda neetilo mariginchi tayaaru chestaaru t loo anty aaksidentlu samruddhigaa untaayi cony green t loo adhikamugaa pali finals,thearubigins.epicetechins ,mariyu ketachinsa untaayi. ivannee flavanaids
green t valla aarogyaprayojanaalu:-1.gundeku'aaryogyamu -roju green t traagatamu valla collestral saataanni taggistundi mukhyamugaa chedu LDL collestral nu tagginchatamu valla gundeku sambadinchina vyaadhulu vache avakaasaanni taggistundi.
2. green t loni ketachin ane flavanaid DNA nu chedagotte free radicals nu edurkoni cancer vache avakaasaalanu taggistundi. mukhyamugaa epigaallo ketachin -3- gallet green teelo adhikamugaa untundi. saadhaarana t laga deenini t dicaction tayaaru cheyaru kabatti ketachinlu nashtapovu,
3. green t traaga tamu valla baruvu taggutaaru. green t loni ketachins sareeramuloni perukupoyina krovvunu karigistaayi. ee vidhamaina krovvunu kariginche lakshanamuvalla migita labhalu kuudaa kalugutaayani saastravettalu cheputunnaru.
4. sareeramu yokka roga nirodhakata penchutundi. green t loni anty aaksidentlu nirodhaka sakti peragataaniki manchi aarogyaniki saadhaaranamugaa vache jalubu jwaraalanundi rakshananu kalpistundi .
5. ketachins anty bacterial avatamuvalla dantaalu puchipovatamu , durvasana vanti samasyalanu dooramu chestundi. antekakunda pallapai gaara pattakunda chustundi.
6. green t madhumehamu nu nivaaristundi leda raavataanni aalasyamu chestundi ani saastravettala praadhamika parisodhanalalo telisindi. green t raktamulo glucos sthaayilani niyantrustundi ani kuudaa saastravettalu cheputunnaru.
7. emukala aarogyaanni vruddi chese gunamu green t ki unnadi idhi emukala saandratanu penchi twaragaa virige pramaadaanni arikadutundi. pramaadavasaattu emukalu viriginappudu emuka twaragaa perigi atukkovataniki sahaayapadutundi.
8. prastutamu peddalu edurkone samasya "algeemers ,parchinsons " ane vyaadhulu. green t loni polyphinols ekagrata peragataaniki upayogapadi matimarupunu kalugajeyavu.medaduku hanichese proteenlanu sareeramulo peruku ponivvadu .
9.green t ni oka paaneeyamu matrame kaadu deenini upayoginchi charma rakshanaku avasaramaina utpattulanu tayaaruchestunnaaru.edukante green t loni anty aaksidentlu charmamu mudatalu padakunda chustundi. ivandii green t yokka koyi naaku telisina upayogaalu kabatti inkenduku aalasyamu roju green t traagatam alavaatu chesukondi mee aarogyaanni baguchesukondi