నిద్ర సుఖమెరుగదు అని పెద్దలు ఊరికే అన్నారా..? ఒక్కసారి నిద్ర వచ్చింది అంటే ఇక ఆపడం ఎవరి తరం కాదు.. అందుకే చాలా మంది ప్రయాణం చేసేటప్పుడు అయినా లేదా వర్క్ ఫ్రం హోం పేరిట పనులు చేసే వారైనా సరే కూర్చున్న చోటే నిద్రపోతూ ఉంటారు. అయితే ఇలా కూర్చున్న చోటే నిద్రపోవడం వల్ల కొంత వరకు లాభం కలిగితే , మరి కొంత నష్టం కూడా కలుగుతుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇకపోతే కూర్చుని నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే లాభ నష్టాల గురించి కూడా మనం ఒకసారి చదివి తెలుసుకుందాం..
కూర్చొని నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు..
1. కూర్చొని నిద్రపోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా మంచి జరుగుతుందట..ఎందుకంటే వీరి కడుపులో పిండం పెరిగే కొద్దీ మీరు పడుకునే భంగిమ లో ఇబ్బంది కలగవచ్చు.. కాబట్టి చాలా వరకు కూర్చోని నిద్ర పోవడం వల్ల నిద్ర బాగా పట్టడంతో పాటు బేబీ పెరుగుదల కూడా బాగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
2.కూర్చుని నిద్రపోవడం వల్ల 'అబ్ స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా' లక్షణాలు కూడా తగ్గించవచ్చు. ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనం కలుగుతుంది.ఇక ఇందుకు గల కారణం ఏమిటంటే.. తల ఎత్తైన స్థానంలో ఉండడమే..
3. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. కూర్చోవడం వల్ల అన్నవాహిక పనితీరు మెరుగుపడి, జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం, జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుముఖం పడతాయి.
కూర్చొని నిద్ర పోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు..
1. కూర్చొని నిద్రపోవడం వల్ల తొడలు , కాళ్లు వంటి భాగాల్లో రక్తం గడ్డ కట్టుకుపోయే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. ఎందుకంటే నడవడం వల్ల రక్తసరఫరా బాగా జరుగుతుంది.. కానీ ఒకే చోట కూర్చొని స్థిరంగా ఉండటం వల్ల రక్త సరఫరా కూడా నెమ్మదిగా జరిగి ఒక్కోసారి గడ్డకట్టుకుపోయే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.
2. ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట స్థిరంగా కూర్చోని, నిద్రపోవడం వల్ల నడుం నొప్పి , వెన్ను నొప్పి వచ్చే అవకాశాలు కూడా ఉంటాయి.
3. అంతేకాదు కాళ్లు పట్టేసినట్టు అనిపించడం, ఒళ్ళు నొప్పులు వంటి సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు నిద్ర వచ్చినప్పుడు స్ట్రైట్ గా పడుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయండి.
nidra sukhamerugadu ani peddalu oorike annara..? okkasari nidra vachindi ante ika aapadam evari taram kaadu.. anduke chala mandi prayaanam chesetappudu aina leda work fram homem paerita panulu chese varaina sare kuurchunna chote nidrapotuu untaaru. ayithe ilaa kuurchunna chote nidrapovadam valla kontha varaku laabham kaligithe , mari kontha nashtam kuudaa kalugutundani vaidyulu hecharistunnaru. ikapothe kuurchuni nidrapovadam valla kalige laabha nashtala gurinchi kuudaa manam okasari chadivi telusukundam..
kuurchoni nidrapovadam valla kalige labhalu..
1. kuurchoni nidrapovadam valla garbhini streelaku chala manchi jarugutundata..endukante veeri kadupulo pindam perige koddi meeru padukune bhangima loo ibbandi kalagavacchu.. kabatti chala varaku koorchoni nidra povadam valla nidra baga pattadamtho paatu baby perugudala kuudaa baga untundani chebutunnaru.
2.kuurchuni nidrapovadam valla 'ab structive sleep apnia' lakshanaalu kuudaa tagginchavachhu. ee samasyatho baadhapadutunna vyaktulaku prayojanam kalugutundi.ika induku gala kaaranam emitante.. tala ettaina sthaanamlo undadame..
3. yasid reflucks nunchi kuudaa upasamanam labhistundi. koorchovadam valla annavaahika paniteeru merugupadi, jeernasayaantara asoukaryam, jeerna samasyalu taggumukham padataayi.
kuurchoni nidra povadam valla kalige nashtaalu..
1. kuurchoni nidrapovadam valla todalu , kaallu vanti bhaagaallo raktam gadda kattukupoye pramaadam kuudaa untundi. endukante nadavadam valla raktasarafara baga jarugutundi.. cony oke chota kuurchoni sthiramgaa undatam valla rakta sarafara kuudaa nemmadigaa jarigi okkosari gaddakattukupoye pramaadam kuudaa untundi.
2. ekkuva sepu oke chota sthiramgaa koorchoni, nidrapovadam valla nadum noppi , vennu noppi vache avakaasaalu kuudaa untaayi.
3. antekaadu kaallu pattesinattu anipinchadam, ollu noppulu vanti samasyalu erpade avakaasam untundi kabatti saadhyamainanta varaku nidra vachinappudu strite gaa padukovadaaniki prayatnam cheyandi.