సినిమా హీరోయిన్స్ ఎప్పుడు అందంగా ఉండటానికి ఏం చేస్తారో తెలుసా..! అసలు రహస్యం చూడండి - Tinystep
సినిమా హీరోయిన్స్ ఎప్పుడు అందంగా ఉండటానికి ఏం చేస్తారో తెలుసా..! అసలు రహస్యం చూడండి
సినీ తారలను చూసిన ప్రతి సారి వారు అంత అందంగా ఎలా ఉంటారు అనే ఆలోచన రాకుండా ఉండదు. వారికి సంబంధించిన అన్ని విషయాలు తెలుసుకోవడానికి ఎంతో ఉత్సాహం చూపిస్తాం. అలానే వారి తమ అందాన్ని ఎలా కాపాడుకోగలుగుతున్నారు అనే రహస్యాన్ని ఇక్కడ తెలుసుకుందాం…
మీరు ఏ సినీ తారనైనా తమ అందం గురించి ప్రశ్నిస్తే వారి నుండి వచ్చే మొదటి సమాధానం. నీరు. శరీరంలోని అన్ని క్రియలను సక్రమంగా నడిపిస్తూ, అలానే మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవాలంటే రోజు తగినన్ని నీరు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. కనీసం రోజుకు 2 లీటర్ల నీరును తీసుకోవాలి. ఇది మీ చర్మంలో మలినాలను తొలిగించి కాంతివంతం చేస్తుంది.
2. ఆహరం
మనం ఆహరం తీసుకుంటాం. కానీ ఎలాంటి ఆహరం తీసుకుంటున్నాం, ఎప్పుడు తీసుకుంటున్నాం అనే విషయాలు చాలా ముఖ్యం. రోజు సరైన సమయాలలో ఆహరం తీసుకోవాలి అలానే ఎక్కువ ఆహారాన్ని తక్కువ సార్లు తినడం కన్నా. తక్కువ ఆహారాన్ని ఎక్కువ సార్లు తినడం అలవాటు చేసుకోండి.
వ్యాయామం మీ అందాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా అవసరం. తారల అసలు రహస్యం ఇదే. వారు రోజు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తారు. అది వారిని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది, అంతే కాకుండా చెడు కొవ్వును శరీరం నుండి తొలిగించి వారిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
4. చర్మ రక్షణ
సినీ తారలు తమ చర్మం గురించి చాలా జాగ్రత్త తీసుకుంటారు. ఎండలో బయటకు వెళ్ళిన ప్రతి సారి ముఖానికి తప్పనిసరిగా సన్ స్క్రీన్ వాడుతారు. అది ఎండలో అతినీల లోహ కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. అలానే చర్మం లోని మృత కణాలను తొలిగించడానికి ఎక్కువ నీరు తీసుకుంటారు. అలానే చల్లని నీరుతో ముఖం కడుగుతువుండండి.
ప్రశాంతమైన నిద్ర మీ అందానికి చాలా అవసరం. ప్రతి రోజు మీ ఏ వత్తిడి లేకుండా 7-8 గంటల నిద్రను తప్పకుండా కావాలి. నిద్ర మీ ముఖాన్ని తాజాగా, యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. సరైన నిద్ర పొందడం వలన మీరు రోజు ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
sinima heroins eppudu andamgaa undataaniki yem chestaro telusa..! asalu rahasyam chudandi - Tinystep
sinima heroins eppudu andamgaa undataaniki yem chestaro telusa..! asalu rahasyam chudandi
cinee taaralanu chusina prati saari vaaru anta andamgaa ela untaaru ane aalochana rakunda undadu. vaariki sambandhinchina anni vishayaalu telusukovadaaniki entho utsaaham chupistam. alaane vaari tama andaanni ela kapadukogalugutunna ane rahasyaanni ikkada telusukundaam
meeru e cinee taaranainaa tama andam gurinchi prasniste vaari nundi vache modati samadhanam. neeru. sareeramlooni anni kriyalanu sakramamgaa nadipistuu, alaane mee charmaanni hydrate gaa unchukovalante roju taginanni neeru teesukovadam chala avasaram. kaneesam rojuku 2 leaterla neerunu teesukovali. idhi mee charmamlo malinaalanu toliginchi kaantivantam chestundi.
2. aaharam
manam aaharam teesukuntam. cony elanti aaharam teesukuntunnam, eppudu teesukuntunnam ane vishayaalu chala mukhyam. roju saraina samayaalalo aaharam teesukovali alaane ekkuva aahaaraanni takkuva saarlu tinadam kanna. takkuva aahaaraanni ekkuva saarlu tinadam alavaatu chesukondi.
vyaayaamam mee andaanni kapadukovadaniki chala avasaram. taarala asalu rahasyam ide. vaaru roju kramam tappakunda vyaayaamam chestaaru. adhi vaarini utsaahamgaa unchutundi, anthe kakunda chedu kovvunu sareeram nundi toliginchi vaarini aarogyamgaa unchutundi.
4. charma rakshana
cinee taaralu tama charmam gurinchi chala jaagratta teesukuntaaru. endalo bayataku vellina prati saari mukhaniki tappanisarigaa sun screen vaadutaaru. adhi endalo atineela loha kiranaala nundi charmaanni rakshistundi. alaane charmam loni mruta kanaalanu toliginchadaaniki ekkuva neeru teesukuntaaru. alaane challani neerutho mukham kadugutuvundandi.
prasaantamaina nidra mee andaaniki chala avasaram. prati roju mee e vattidi lekunda 7-8 gantala nidranu tappakunda kavali. nidra mee mukhanni taajaagaa, yavvanamgaa unchutundi. saraina nidra pondadam valana meeru roju utsaahamgaa untaaru.