(అందం నుండి దారిమార్పు చెందింది)
ప్రకృతి అందాలు[మార్చు]
అందాన్ని పెంచుకోగల మార్గాలు[మార్చు]
లోపలకు తీసుకొనేవి[మార్చు]
బయట (external) రాసుకొనేవి[మార్చు]
పాటించ వలసిన జాగ్రత్తలు[మార్చు]
ప్రతి రోజు మ్రుదువైన సబ్బుతో స్నానము చేయాలి.
మీ అందాన్ని ఇంకొకరి అందముతో పోల్చుకోకూడదు. ఎప్పుడూ పొజటివ్ గానే ఆలోచించండి.
శకాహారము / మాంసాహారము : సాకాహారమే శరీరానికి మంచిది.కూరగాయలు, ఆకుకూరలే 'అద్భుతాహారము' కీరదోస, దొండ, ఉడకపెట్టిన క్యాబేజి, తాజాఆకుకూరలు, వంటికి మంచిది, కేశాలు, చర్మము, కళ్ళు వంటి శరీరభాగాలన్నీ ఆరోగ్యముతో తొణికిస్తుంటాయి. పాలు అందరికీ మంచిదే. కొన్ని ఎమైనో యాసిడ్సు శాకాహారములో ఉండవు కావున గుడ్లు, చేపలు, చికెన్ తినడం మంచిది. గుడ్లలో ప్రోటీన్లు, కాల్సియం, ఐరన్, జింకు, బి-కాప్లెక్ష్ విటమిన్లు ఉంటాయి. చికెన్లో క్రొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది కావున వాడవచ్చు .చేపలలో ఒమెగా ఫాటియాసిడ్సు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి ఎంతో మేలుచేస్తాయి.ఇవి తప్ప మిగతా మాంసాహారాన్ని అనగా మటన్, బీప్, పోర్క్, వగైరా వాడవద్దు.
శరీర కాంతి పెంచే బామ్మ చెప్పిన చిట్కాలు[మార్చు]
ముఖము పై ముడతలున్న రెండు చెంచాల గ్లిజరిన్ లో 1/2 చెంచా గులాబీ జలము, కొన్ని నిమ్మరసపు చుక్కలు కలిపి రాత్రి ముఖముపై రాయవలెని. ఊదయము లేవగానే చన్నీటితో ముఖము కడుగుకొనవలెను. చరమపు రంగు నిగ్గుతేలి ముడతలు తగ్గిపోవును.
చర్మానికి కుంకుమ పువు సొగసు : కుమ్కుమ పూవు అత్యంత ఖరీదే అయినా ప్రపంచ స్థాయిలో సౌంధర్య సాధనగా ప్రసిద్ధిపొందినది. కుంకుమపూవుతో తయారయిన పేస్టుని ముఖము చేతులపైన రాసుకుంటే చర్మానికి మ్రుదుత్వాన్ని, బంగారు మెరుపుని తెస్తుంది.అందుకే గర్భినిగా ఉన్నవారుకుంకుమ పూవు పాలలో వేసుకొని తాగితే మంచి ఛాయతో మెరిసిపోయే బిడ్డపుడుతుందని నమ్ముతారు.
పసుపు, వేపల లేపనము : వమ్దల సంవస్తరాల నుంచి భారతీయులు చర్మ సంరక్షణకు పసుపు, వేపలను ఎమ్తగానో నమ్ముతారు.పలురకాల చర్మ సమస్యలకు విరుగుడుగా పనిచేయడమే కాకుండా చర్మానికి చల్లదనాన్ని, హాయినీ ఇస్తుంది. ఒక చెంచా పసుపు పొడి, కొంచము కుంకుమ పొడి, ఒక చెంచావేపచూర్నము పచ్చి పాలలో వేసి కలిపి మిశ్రమాన్ని తయారుచేసి ముఖము, ఇతర చర్మభాగాల మీద రాస్తే మచ్చలు దద్దుర్లు వంటివి పోతాయి.
గంధము పేస్టు : కొంతమంది చర్మము బాగా సున్నితముగా ఉంటుంది, ఏమాత్రము ఎండలోకి వెళ్లినా కందుతుంది, దురద, పొడిబారడం, పొరలుగా రావడం, బిరుసెక్కిపోవడం, వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఇలాంటపుడు గంధము పేస్టు ఆయిల్ చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది, యాంటిసెప్టిక్ గా పనిచేస్తుంది, చర్మాన్ని తేమగా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తుంది. ప్రతి రోజూదీనిని వాడుతూ ఉంటేచర్మము మీది నూనెగ్రంధులు ఉత్తేజితమై తేమగా ఉండేందుకు తోడ్పడుతూ చర్మాన్ని హానిచేసే బాక్టీరియాను తొలగిస్తాయి.
ముడతలు పడకుండా నిమ్మకవచం : కోసిన యాపిల్ ముక్క బూడిద రంగులోనికి మారకుండా ఉండాలంటే నిమ్మరసాన్ని కోసిన యాపిల్ భాగములో నిమ్మరసానీ రాస్తుంటాము, ఆక్షిడేషన్ కారణముగా యాపిల్ అలా మారకుండా ఊంటుంది. వాతావరణ కాలుష్యానికి గురైన చర్మము పాడవకుండా ఆపే శక్తి నిమ్మరసము లోని విటమిను 'సి' కి ఉంది. ప్రతి సౌంధర్య సాధనానికి రెండు నిమ్మ చుక్కలు కలిపితే చర్మము ముడతలు పడకుండా ఉంటుంది.
జుట్టుకి గొప్ప కండిషనర్ పెరుగు : పెరుగు జుట్టుని పొడిబారనీయకుండా చేస్తుంది. షాంఫూతో తలంటుకున్న తరువాత ఐదునిముషాలు పెరుగుతో తలకు మసాజ్ చేసుకుంటే పొడిబారిన, పాదైన జుట్టూకి చక్కని కండిషనర్ గా పనిచేస్తుంది. జుట్టుకి మ్రుదుత్వాన్ని ఇచ్చి తేమగా ఉంచే శక్తి పెరుగుకి ఉంది.[4]
(andam nundi daarimaarpu chendindi)
prakruti andaalu[maarchu]
andaanni penchukogala maargaalu[maarchu]
lopalaku teesukonevi[maarchu]
bayata (external) rasukonevi[maarchu]
paatincha valasina jaagrattalu[maarchu]
prati roju mruduvaina sabbutho snaanamu cheyali.
mee andaanni inkokari andamutho polchukokudadu. eppuduu pojativ gaane aalochinchandi.
sakaharamu / mamsaharamu : sakaharame sariiraaniki manchidi.kuuragaayalu, aakukuuralee 'adbhutaahaaramu' keeradosa, donda, udakapettina cabagi, taajaaaaakuukaralu, vantiki manchidi, keshalu, charmamu, kallu vanti sariirabhaagaalannii aarogyamuto tonikistuntaayi. paalu andarikee manchide. konni emaino asidsu saakaahaaramulo undavu kaavuna gudlu, chepalu, chiken tinadam manchidi. gudlalo proteenlu, kalsium, iran, jinku, bi-coplectsh vitaminlu untaayi. chikenlo krovvu takkuvagaa untundi kaavuna vaadavacchu .chepalalo omega phatiasidsu untaayi. ivi sariiraaniki entho meluchestayi.ivi tappa migata mamsaharanni anagaa maton, beep, pork, vagaira vaadavaddu.
sareera kaanti penche bamma cheppina chitkaalu[maarchu]
mukhamu pai mudatalunna rendu chenchaala gliserin loo 1/2 chencha gulabi jalamu, konni nimmarasapu chukkalu kalipi raatri mukhamupai rayavaleni. oodayamu levagaane channeetitho mukhamu kadugukonavalenu. charamapu rangu nigguteli mudatalu taggipovunu.
charmaniki kunkuma puvu sogasu : kumkuma poovu atyanta kharide aina prapancha sthaayilo soundharya saadhanagaa prasiddhipondinadi. kunkumapuuvutoe tayaarayina pestuni mukhamu chetulapaina rasukunte charmaniki mrudutvaanni, bangaaru merupuni testundi.anduke garbhinigaa unnavaarukunkuma poovu paalalo vesukoni taagithe manchi chaayato merisipoye biddapudutundani nammutaaru.
pasupu, vepala lepanamu : vamdala samvastaraala nunchi bhaaratheeyulu charma samrakshanaku pasupu, vepalanu emtagaano nammutaaru.palurakaala charma samasyalaku virugudugaa panicheyadame kakunda charmaniki challadanaanni, hoini istundi. oka chencha pasupu podi, konchamu kunkuma podi, oka chenchavepachurnamu pachi paalalo vesi kalipi mishramaanni tayaaruchesi mukhamu, itara charmabhagala meeda raste machalu daddurlu vantivi potayi.
gandhamu pestu : kontamandi charmamu baga sunnitamugaa untundi, ematramu endaloki vellina kandutundi, durada, podibaaradam, poralugaa ravadam, birusekkipovadam, vanti samasyalatho baadhapadutuntaaru. ilantapudu gandhamu pestu aayil charmaanni challabarustundi, anticeptic gaa panichestundi, charmaanni temagaa undenduku dohadam chestundi. prati rojudinini vaadutuu untecharmamu meedi noonegrandhulu uttejitamai temagaa undenduku thodpaduthuu charmaanni hanichese bacterianu tolagistaayi.
mudatalu padakunda nimmakavacham : kosina yapil mukka boodida rangulooniki marakunda undalante nimmarasaanni kosina yapil bhagamulo nimmarasani rastuntamu, octidation kaaranamugaa yapil alaa marakunda oontundi. vaataavarana kaalushyaaniki guraina charmamu padavakunda aape sakti nimmarasamu loni vitaminu 'si' ki undi. prati soundharya saadhanaaniki rendu nimma chukkalu kalipithe charmamu mudatalu padakunda untundi.
juttuki goppa conditioner perugu : perugu juttuni podibaraneeyakundaa chestundi. shamphuto talantukunna taruvaata aidunimushaalu perugutho talaku masaj chesukunte podibaarina, paadaina juttooki chakkani conditioner gaa panichestundi. juttuki mrudutvaanni ichi temagaa unche sakti peruguki undi.[4]