మన శరీరంలోని వ్యర్దాలని బయటికి పంపించేయడం అనేది మూత్రపిండాల యొక్క ముఖ్య విధి. శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్దాలను, టాక్సిన్స్ ఎప్పటికప్పుడు వడపోసి యూరిన్ ద్వారా బయటకి పంపిస్తుంది. మూత్ర పిండాల పనితీరు సరిగా ఉన్నంతకాలం ఏ సమస్య ఉండదు. కానీ వీటి ఆరోగ్యం చెడితే మాత్రం చాలారకాల అనారోగ్యాలు కూడా వస్తాయి. కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నీరు ఎక్కువగా తాగితే సరిపోతుందని చాల మంది అభిప్రాయం. కానీ అది మాత్రమే సరిపోదు. చాల జాగ్రత్తలు కూడా పాటించాలి. అందులో మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం సరిగా లేనివారైతే వీటిని కచ్చితంగా పాటించాలి.
ఎక్కువగా ప్రోటీన్స్ కలిగిన ఫుడ్, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న ఫుడ్, ఆయిల్ లో వేయించిన పదార్థాలని తీసుకోకూడదు.
నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. లేకపోతే శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ బయటికి పోకపోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
బెర్రీస్, పూల్ మఖాన, బ్లాక్ బీన్స్, నువ్వులు, ఆలివ్ ఆయిల్, కొత్తిమీర, పెరుగు మరియు మస్టర్డ్ గ్రీన్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉండాలి.
mana sareeramlooni vyardaalani bayatiki pampincheyadam anedi moothrapindaala yokka mukhya vidhi. sareeramlo perukupoyina vyardaalanu, taxins eppatikappudu vadaposi urin dwara bayataki pampistundi. mootra pindaala paniteeru sarigaa unnantakaalam e samasya undadu. cony veeti aarogyam chedithe maatram chalarakala anaarogyaalu kuudaa vastaayi. kidneela aarogyaanni kapadukovadaniki neeru ekkuvagaa taagithe saripotundani chaala mandi abhiprayam. cony adhi matrame saripodu. chaala jaagrattalu kuudaa paatinchaali. andulo moothrapindaala aarogyam sarigaa lenivaaraithe veetini kachitamgaa paatinchaali.
ekkuvagaa proteins kaligina fud, kovvu ekkuvagaa unna fud, aayil loo veyinchina padaarthaalani teesukokudadu.
neetini ekkuvagaa teesukovali. lekapothe sareeram nundi taxins bayatiki pokapovadam valla aarogya samasyalu kuudaa vastaayi.
berries, pool makhana, black beens, nuvvulu, aliv aayil, kottimira, perugu mariyu musterd greens ekkuvagaa teesukuntu undaali.