మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీరు ఎప్పుడూ చేయకూడని 11 పనులు - Etnt ఆరోగ్యం
ప్రధాన సీఈఓలు, టీవీ ప్రముఖులు డాన్సర్లు, మోడల్స్
మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీరు ఎప్పుడూ చేయకూడని 11 పనులు
మీకు జ్వరం వస్తే మీరు పాటించాల్సిన ఉత్తమ పద్ధతులు ఇవి.
జ్వరం -98.6 ఫారెన్‌హీట్ కంటే శరీర ఉష్ణోగ్రతలో తాత్కాలిక పెరుగుదల-అనారోగ్యానికి సాధారణ సంకేతం. కానీ ఇటీవల, ఈ శారీరక సంకేతం అసాధారణ దృష్టిని ఆకర్షించింది: ఇది ఒక కావచ్చు COVID-19 యొక్క చిహ్నం , కరోనావైరస్ నవల వల్ల కలిగే శ్వాసకోశ అనారోగ్యం. ఇది సాధారణ ఫ్లూ వంటి తక్కువ తీవ్రమైనదాన్ని కూడా సూచిస్తుంది. మూలం ఏమైనప్పటికీ, మీకు జ్వరం వస్తే మీరు పాటించాల్సిన ఉత్తమ పద్ధతులు ఇవి. (మరియు మీ జ్వరం 103 F కన్నా ఎక్కువ ఉంటే లేదా మీకు సమస్యలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.)
కొన్ని పానీయాలు తాగవద్దు
'మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు ఆల్కహాల్, సోడా మరియు కెఫిన్ పానీయాలు మానుకోవాలి' అని కుటుంబ వైద్యంలో నిపుణుడైన పౌలిన్ జె. జోస్, MD చెప్పారు pH ల్యాబ్స్ . 'మనం ఎక్కువగా హైడ్రేట్ చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు అవి నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి.'
వేడెక్కవద్దు
'ఓవర్‌డ్రెస్ చేయవద్దు లేదా మిమ్మల్ని చాలా వేడిగా ఉండే ప్రదేశంలో ఉంచవద్దు' అని వైద్యుడు చెప్పారు డా. డిమిటార్ మారినోవ్ , ఎండి, పిహెచ్‌డి. 'ఇది శరీరం యొక్క థర్మోర్గ్యులేషన్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు మీ జ్వరం తీవ్రమవుతుంది.'
మీ మందులను రెట్టింపు చేయవద్దు
'జ్వరం చికిత్సకు ఎసిటమినోఫెన్ సాధారణంగా ప్రభావవంతమైన is షధం, అయితే, సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించి మీ కాలేయానికి తీవ్రమైన నష్టం మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది' అని మారినోవ్ చెప్పారు.
ది Rx: పెద్దలు ఒకేసారి 1,000 మిల్లీగ్రాముల ఎసిటమినోఫెన్ తీసుకోకూడదు; రోజువారీ పరిమితి 2,000 మి.గ్రా. పిల్లల కోసం, మోతాదు ఇంకా తక్కువగా ఉండాలి the ప్యాకేజీపై సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి.
ఆకలితో ఉండకండి
'జలుబుకు ఆహారం ఇవ్వండి, జ్వరంతో ఆకలితో ఉండండి' అనే పాత సామెత తప్పు మరియు ప్రమాదకరమైనది 'అని మారినోవ్ చెప్పారు. 'జ్వరం మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మీకు ఆహారం నుండి ఇంకా ఎక్కువ కేలరీలు అవసరం. ఆకలితో ఉండటం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి అక్షరాలా దెబ్బతింటుంది. '
సంబంధించినది: కరోనావైరస్ వార్తలు, ఆహార భద్రత సలహా మరియు రోజువారీ వంటకాలను పొందడానికి మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి your మీ ఇన్‌బాక్స్‌లోనే!
నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు
'జ్వరం శ్వాసకోశ రేటును పెంచుతుంది, అందువల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గడానికి నీటి నష్టం మరియు చెమట పెరుగుతుంది' అని క్లినికల్ మరియు శాస్త్రీయ పరిశోధన డైరెక్టర్ రాల్ఫ్ ఇ. హోల్స్వర్త్ చెప్పారు. సారాంశం నీరు . 'అంతేకాకుండా, జ్వరం సమయంలో నీటి తీసుకోవడం సాధారణంగా తగ్గుతుంది, ఇది చివరికి నిర్జలీకరణాన్ని పెంచుతుంది.'
ది Rx: హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి నీరు పుష్కలంగా తాగండి. ప్రకారం WebMD , పురుషులకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ ద్రవం 13 కప్పులు (సుమారు 3 లీటర్లు) మరియు 9 కప్పులు (2 లీటర్లకు కొద్దిగా) మహిళలకు.
పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు
'పెద్దలు ఆస్పిరిన్ తీసుకోవచ్చు, కాని పిల్లలకు లేదా టీనేజర్‌లకు వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వడం వల్ల రేయ్ సిండ్రోమ్ అనే ప్రాణాంతక పరిస్థితికి దారితీసే అవకాశం ఉంది' అని చెప్పారు లీన్ పోస్టన్ , MD, న్యూయార్క్‌లోని ఇన్విగర్ మెడికల్‌తో వైద్యుడు. రేయ్ సిండ్రోమ్ మెదడు మరియు కాలేయానికి హాని కలిగించే అరుదైన రుగ్మత. ఇది ఏ వయసులోనైనా జరగవచ్చు అయినప్పటికీ ఇది పిల్లలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
ది Rx: ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్) మరియు నాన్స్టెరోయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాల వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాల లక్ష్యం ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్) మరియు నాప్రోక్సెన్ (అలీవ్) ప్రకారం WebMD .
మీ నిద్రను కోల్పోకండి
మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పగటిపూట సంక్రమణతో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న శక్తిని పుష్కలంగా వినియోగిస్తుంది. మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, శరీరానికి ఆ శక్తిని తిరిగి పొందడానికి సమయం ఉంటుంది. నిద్రపోకపోవడం అనారోగ్యాన్ని పొడిగిస్తుంది.
ది Rx: సరైన విశ్రాంతి మరియు నయం చేయడానికి సమయాన్ని నిర్ధారించడానికి ప్రతి రాత్రి సిఫార్సు చేసిన ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్రను పొందండి.
మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను కొనసాగించవద్దు
'జ్వరం సాధారణంగా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లు సూచిక. సంక్రమణతో పోరాడటానికి శరీరానికి చాలా శక్తి అవసరమవుతుంది 'అని పోస్టన్ చెప్పారు. 'ఆ శక్తిని ఇతర కార్యకలాపాలకు మళ్లించడం వల్ల సంక్రమణతో పోరాడటం మరింత కష్టమవుతుంది.'
ది Rx: మీరు కనీసం 24 గంటలు జ్వరం లేని వరకు ఇంట్లో ఉండండి. విశ్రాంతి మరియు ద్రవాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయని నిర్ధారించుకోండి.
కోల్డ్ బాత్ / షవర్ తీసుకోకండి
చల్లటి నీరు స్వల్పకాలికంలో మీ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించగలిగినప్పటికీ, అది వణుకుతుంది. 'మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను హైపోథాలమస్ నిర్దేశించిన కొత్త బిందువుకు పెంచడానికి కండరాలు వణుకుతాయి' అని పోస్టన్ చెప్పారు. 'ఒక చల్లని స్నానం భయంకరంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు ఉష్ణోగ్రతలు మళ్లీ పెంచడానికి ప్రయత్నించడానికి కండరాలు వణుకుతాయి మరియు తిమ్మిరి అవుతాయి.'
ది Rx: బదులుగా గోరువెచ్చని నీటితో స్పాంజ్ స్నానం ప్రయత్నించండి. నీరు ఆవిరైపోతున్నప్పుడు మీ శరీరం చల్లబడటం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు వణుకు ప్రారంభిస్తే నీటి ఉష్ణోగ్రత ఆపు లేదా పెంచండి.
మీ జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి స్వయంచాలకంగా మందులు తీసుకోకండి
'జ్వరం ఒక లక్షణం, ఒక వ్యాధి కాదు. ఇది సంక్రమణకు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన 'అని పోస్టన్ చెప్పారు. 'మీరు 101 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో సౌకర్యంగా ఉంటే, ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి మందులు తీసుకోకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రతిరూపాన్ని మందగించే శరీర ప్రయత్నాన్ని మీరు ఎదుర్కొంటున్నారు.'
మీకు COVID-19 ఉందని అనుకోకండి
జ్వరానికి 'వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియా రెండూ చాలా ఇతర వివరణలు ఉన్నాయి' అని పోస్టన్ చెప్పారు. 'మీ లక్షణాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, అవి COVID-19 కి అనుగుణంగా ఉన్నాయా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.'
మరియు మీ ఆరోగ్యకరమైన వద్ద ఈ మహమ్మారి నుండి బయటపడటానికి, వీటిని కోల్పోకండి కరోనావైరస్ కారణంగా మీరు ఎప్పుడూ తాకకూడని 40 విషయాలు .
meeku jwaram vachinappudu meeru eppuduu cheyakudani 11 panulu - Etnt aarogyam
pradhaana seeeolu, tv pramukhulu daansarlu, modals
meeku jwaram vachinappudu meeru eppuduu cheyakudani 11 panulu
meeku jwaram vaste meeru paatinchaalsina uttama paddhatulu ivi.
jwaram -98.6 forremet kante sareera ushnogratalo taatkaalika perugudala-anaarogyaaniki saadhaarana sanketam. cony iteevala, ee saareeraka sanketam asaadhaarana drushtini aakarshinchindi: idhi oka kaavachhu COVID-19 yokka chihnam , caronavirus navala valla kalige swaasakosha anarogyam. idhi saadhaarana flue vanti takkuva teevramainadaanni kuudaa suuchistumdi. moolam emainappatiki, meeku jwaram vaste meeru paatinchaalsina uttama paddhatulu ivi. (mariyu mee jwaram 103 F kanna ekkuva unte leda meeku samasyalu unte ellappuduu mee aarogya samrakshana pradaatani sampradinchandi.)
konni paaneeyaalu taagavaddu
'meeku jwaram vachinappudu alcahal, soda mariyu kefin paaneeyaalu manukovali' ani kutumba vaidyamlo nipunudaina poulin je. jose, MD cheppaaru pH labs . 'manam ekkuvagaa hydrate cheyalsina avasaram vachinappudu avi nirjaleekaranaaniki kaaranamavutaayi.'
vedekkavaddu
'overnders cheyavaddu leda mimmalni chala vaedigaa unde pradesamlo unchavaddu' ani vaidyudu cheppaaru daa. demitar marinov , endi, pihechedi. 'idhi sareeram yokka thermorgyuleshanniko bhangam kaligistundi mariyu mee jwaram teevramavutundi.'
mee mandulanu rettimpu cheyavaddu
'jwaram chikitsaku esitaminophen saadhaaranamgaa prabhaavavantamaina is shadham, ayithe, sifaarsu chesina motaadunu minchi mee kaaleyaaniki teevramaina nashtam mariyu maranaaniki kuudaa daariteestundi' ani marinov cheppaaru.
dhi Rx: peddalu okesari 1,000 milligramula esitaminophen teesukokudadu; rojuwari parimiti 2,000 mi.gra. pillala kosam, motaadu inka takkuvagaa undaali the packagypai suuchanalanu jaagrattagaa paatinchandi.
aakalitho undakandi
'jalubuku aahaaram ivvandi, jwaramtho aakalitho undandi' ane paata saameta tappu mariyu pramaadakaramainadi 'ani marinov cheppaaru. 'jwaram mee jeevakriyanu vegavantam chestundi mariyu meeku aahaaram nundi inka ekkuva kelareelu avasaram. aakalitho undatam valla mee roganirodhaka sakti aksharala debbatintundi. '
sambandhinchinadi: caronavirus vaartalu, aahaara bhadrata salaha mariyu rojuwari vantakaalanu pondadaaniki maa vaartaalekha kosam sain ap cheyandi your mee inebackylone!
neeru traagatam marchipovaddu
'jwaram swaasakosha retunu penchutundi, anduvalla sareera ushnograta taggadaaniki neeti nashtam mariyu chemata perugutundi' ani clinical mariyu saastriiya parisodhana director ralf i. holswarth cheppaaru. saaraamsam neeru . 'antekakunda, jwaram samayamlo neeti teesukovadam saadhaaranamgaa taggutundi, idhi chivariki nirjaleekaranaanni penchutundi.'
dhi Rx: hydrated gaa undatam chala mukhyam, kabatti neeru pushkalamgaa taagandi. prakaaram WebMD , purushulaku sifaarsu cheyabadina rojuwari dravam 13 kappulu (sumaru 3 leaterlu) mariyu 9 kappulu (2 leaterlaku koddigaa) mahilalaku.
pillalaku aspirin ivvavaddu
'peddalu aspirin teesukovachhu, kaani pillalaku leda teanejarelaku vairal infection unnappudu aspirin ivvadam valla rey syndrom ane praanaantaka paristhitiki daariteese avakaasam undi' ani cheppaaru lean poston , MD, neuyaarkelooni invigar medikalnetho vaidyudu. rey syndrom medadu mariyu kaaleyaaniki haani kaliginche arudaina rugmata. idhi e vayasuloonainaa jaragavacchu ayinappatiki idhi pillalalo ekkuvagaa kanipistundi.
dhi Rx: esitaminophen (tilenal) mariyu nansteroid anty inflamatory drugs shadhala vanti ovar dhi counter drugs shadhala lakshyam ibuprophen (advil, motrin) mariyu naproxen (alive) prakaaram WebMD .
mee nidranu kolpokandi
mee roganirodhaka vyavastha pagatipuuta sankramanatho poraadataaniki prayatnistunna saktini pushkalamgaa viniyogistundi. meeru nidralo unnappudu, sariiraaniki aa saktini tirigi pondadaaniki samayam untundi. nidrapokapovadam anaarogyaanni podigistundi.
dhi Rx: saraina vishraanti mariyu nayam cheyadaaniki samayanni nirdhaarinchadaaniki prati raatri sifaarsu chesina edu nundi tommidi gantala nidranu pondandi.
mee saadhaarana kaaryakalaapaalanu konasaginchavaddu
'jwaram saadhaaranamgaa meeru anaarogyamtho unnatlu suuchika. sankramanatho poraadataaniki sariiraaniki chala sakti avasaramavutundi 'ani poston cheppaaru. 'aa saktini itara kaaryakalaapaalaku mallinchadam valla sankramanatho poradatam marinta kashtamavutundi.'
dhi Rx: meeru kaneesam 24 gantalu jwaram laeni varaku intlo undandi. vishraanti mariyu dravaalu pushkalamgaa labhistaayani nirdhaarinchukondi.
cold bath / shawar teesukokandi
challati neeru swalpakaalikamlo mee ushnogratanu tagginchagaliginappatika, adhi vanukutundi. 'mee sareera ushnogratanu hypotholams nirdesinchina kotta binduvuku penchadaaniki kandaraalu vanukutaayi' ani poston cheppaaru. 'oka challani snaanam bhayankaramgaa asoukaryamgaa untundi mariyu ushnogratalu malli penchadaaniki prayatninchadaaniki kandaraalu vanukutaayi mariyu timmiri avtayi.'
dhi Rx: badulugaa goruvechani neetitho spanz snaanam prayatninchandi. neeru aaviraipotunnappudu mee sareeram challabadatam praarambhamavutundi. meeru vanuku praarambhiste neeti ushnograta aapu leda penchandi.
mee jwaraanni tagginchadaaniki swayamchaalakamgaa mandulu teesukokandi
'jwaram oka lakshanam, oka vyaadhi kaadu. idhi sankramanaku mee sareeram yokka pratispandana 'ani poston cheppaaru. 'meeru 101 degreela forremet leda antakante ekkuva ushnogratato soukaryamgaa unte, ushnograta tagginchadaaniki mandulu teesukokapovadame manchidi, endukante vairaslu leda bacteria yokka pratiruupaanni mandaginche sareera prayatnaanni meeru edurkontunnaru.'
meeku COVID-19 undani anukokandi
jwaraaniki 'vairal mariyu bacteria rendoo chala itara vivaranalu unnaayi' ani poston cheppaaru. 'mee lakshanaala gurinchi meeru aandolana chendutunte, avi COVID-19 ki anugunamgaa unnaya leda ane daanitho sambandham lekunda vaidya nipunudini sampradinchandi.'
mariyu mee aarogyakaramaina vadda ee mahammari nundi bayatapadataaniki, veetini kolpokandi caronavirus kaaranamgaa meeru eppuduu taakakuudani 40 vishayaalu .