القهوة بعد العصر؟ فكر مرتين ☕❌
🔹 الكافيين يبقى في جسمك لمدة 3-7 ساعات، مما يعطل نومك.
🔸 نصيحة: تجنب الكافيين بعد الساعة الواحدة ظهراً أو حسب تحملك الشخصي.
🔹 بديل؟ شاي الأعشاب الدافئ.
شن مشروبك المفضل في المساء؟ 🌿
#كافيين_ونوم #مشروبات_صحية
#كافيين_ونوم #مشروبات_صحية