2025/1/21
#筋トレ①
#胸トレ

#インクラインプレス
●30°
10kg×10
40kg×10
60kg×10×3S

●45°
60kg×10.6
55kg×8
50kg×10×2S

#チェストマシン
※ドロップセット×3S
フライ40kg×10
　↓
　プレス40kg×10

#ベンチプレス
60kg×10×3S
#筋トレ #胸トレ #インクラインプレス #チェストマシン #ベンチプレス