Bỏ bữa sáng : Ăn sáng là không bắt buộc . Dù một số người cho rằng nhịn bữa đầu tiên trong ngày sẽ dẫn đến tăng cân , một số nghiên cứu lại khẳng định ngược lại . Nhịn ăn , thường xuyên bỏ bữa có thể giúp nhiều người giảm cân . Bỏ ăn sáng được coi như nhịn ăn gián đoạn , đây là một trong những phương pháp phổ biến liên quan đến việc nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ . Một số nghiên cứu trên động vật còn cho thấy , việc nhịn ăn sáng còn làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và kéo dài tuổi thọ . Uống cà phê : Hồi tháng 3 , một thẩm phán ở California , Mỹ đã phán quyết rằng Starbucks và các doanh nghiệp cà phê khác phải cho cảnh báo về ung thư vào sản phẩm của họ . Mặc dù vậy , nghiên cứu khoa học về cà phê cho thấy , uống cà phê thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc ung thư , giúp điều trị bệnh tiểu đường và khiến tim khoẻ mạnh hơn . Các bác sĩ khuyên nên giới hạn lượng cà phê ở mức 400 mg / ngày , tương đương với 3-4 cốc tiêu chuẩn . Ăn trứng : Trứng nhiều cholesterol , chất béo , protein và một số vitamin , khoáng chất quan trọng như vitamin B12 và phốt pho . Trứng có protein làm tăng cơ , chất béo bão hoà giúp no bụng và tránh ăn quá nhiều .
Ngủ trưa , bỏ bữa sáng , uống cà phê , rượu mỗi ngày không hề xấu như ta vẫn tưởng . Ngược lại , chúng có tác động rất tốt cho sức khoẻ .