Trong tập này , 16 mỹ nam - mỹ nữ ngàn cân sẽ tranh tài đối kháng , loại nhau trực tiếp trên sàn nhảy . " Bước nhảy ngàn cân " năm nay cũng đánh dấu kỷ lục với thí sinh có lượng cân nặng khủng nhất trong cả 3 mùa , lên đến 161 kg . Vì thế , công cuộc " lột xác " của các thí sinh cũng trở nên cam go hơn bao giờ hết với những bài tập khắc nghiệt . Giám khảo John Huy Trần quả quyết : " Bước nhảy ngàn cân " năm nay sẽ là mùa thi ngoạn mục nhất . Điều ngoạn mục đầu tiên có thể nhắc đến đó chính là cân nặng của các thí sinh . Năm nay , số cân nặng nhất thuộc về thí sinh 23 tuổi , Huỳnh Minh Hiếu với 161 kg . Trong khi đó , trọng lượng đoạt ngôi “ á quân ” - 124 kg lại thuộc quyền sở hữu của Tố Linh , nữ thí sinh 27 tuổi luôn khao khát được trở nên sexy , quyến rũ . Một trong những điểm nhấn của " Bước nhảy ngàn cân " chính là thành phần ban giám khảo . Không chỉ công tâm nhận xét từng thí sinh , các giám khảo của chương trình còn là người anh , người chị tiếp thêm nghị lực cho các vũ công ngàn cân . Năm nay , quyền cầm cân nảy mực đã thuộc về NSND Hồng Vân , nghệ sĩ Việt Hương và biên đạo John Huy Trần .
Tuần này , " Bước nhảy ngàn cân " mùa 3 sẽ chính thức trở lại với tập đầu tiên , phát sóng lúc 21 h , ngày Chủ Nhật ( 3/9 ) trên kênh VTV 3 . Trước bộ ba quyền lực NSND Hồng Vân - Việt Hương và John Huy Trần , 4 thí sinh sẽ phải ra về ngay trong đêm thi đầu tiên .