Những người chơi thể thao hoặc đơn giản là những hoạt động , vận động trong công việc hằng ngày ra mồ hôi , cần bổ sung nước và các khoáng chất thiết yếu như thế nào để duy trì sự bền bỉ cho cơ thể và dẻo dai để giành chiến thắng trong thể thao , nâng cao hiệu quả trong hoạt động hàng ngày ? Theo tài liệu Dược điển Đức ( 1800 ) đã ghi : “ Nước là thành phần cơ bản chủ yếu của mọi tổ chức , là cơ sở cho sự sống , là yếu tố cho mọi sự vận động và tồn tại ” . Do đó , việc bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết . Đối với những người chơi thể thao , hay do thời tiết nắng nóng , ra mồ hôi , việc uống nước không những để giải khát , kiểm soát nhiệt độ cơ thể mà còn giúp tránh mất nước , các muối khoáng , cân bằng điện giải , cung cấp năng lượng và duy trì sự bền bỉ . Cũng theo tài liệu hướng dẫn của Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ , những người tập luyện thể thao lưu ý phải uống nước đúng cách và không nên quên bổ sung nước trước , trong và sau khi tập luyện cũng như thi đấu do ra mồ hôi . Với các môn vận động cần sự bền bỉ như : điền kinh , bóng đá , boxing , … sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều , dẫn đến mất nước và các chất điện giải thiết yếu như Potassium ( K + ) , Sodium ( Na + ) , Chloride ( Cl ) … Đây là những khoáng chất đặc biệt cần thiết cho sự vận động bền bỉ và dẻo dai của cơ thể . Nếu thiếu những khoáng chất này , cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng , mệt mỏi , làm xáo trộn sự điều hoà thân nhiệt đồng thời làm giảm hiệu suất hoạt động thể chất và tinh thần . Điển hình là câu chuyện của vận động viên môn chạy bền Ultra - marathon Vũ Phương Thanh ( Thanh Vũ ) - Người Việt đầu tiên chinh phục 1.000 km qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất trên thế giới ( 4 Deserts Grand Slam ) . Khi tham gia giải Ultra - Trail du Mont Blanc ( UTMB ) tổ chức ở dãy núi Alpen , kéo dài qua 3 nước : Pháp , Italy và Thuỵ Sĩ . Cự ly giải UTMB dài 100 dặm ( 167 km ) và kéo dài trong 46,5 giờ .
Khi vận động nhiều , lượng nhiệt tạo ra trong cơ thể sẽ chuyển ra da , sau đó làm bay hơi mồ hôi , góp phần giảm khoảng 80 % lượng nhiệt tạo ra trong quá trình vận động , dẫn đến mất nước và kéo theo lượng lớn các loại khoáng chất thiết yếu , làm cho cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng , mệt mỏi .