식이 보조제가 대부분의 사람들에게 거의 이점을 제공하지 않는 이유를 설명하는 최근 블로그 게시물에 이어, 새로운 연구에 따르면 미네랄 보조제를 복용하는 사람들은 실제로 비보충 사용자보다 정상적인 식단에서 더 많은 미네랄을 섭취하는 것으로 나타났습니다.걱정되는 잘'이라는 개념은 확실히 살아 있고 발로 차고 있다.비타민과 미네랄 보충제는 큰 사업입니다.호주에서 보고된 수치에 따르면 여성의 27%와 남성의 15%가 비타민 C, B 복합체, 종합 비타민, 비타민 E 및 칼슘이 모두 인기 있는 선택으로 어떤 형태의 보충제를 섭취합니다.애초에 보충제가 필요한 근거와는 달리, 보충제를 복용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 건강할 가능성이 더 높다.보충제 사용자들은 또한 더 날씬하고, 담배를 덜 피우고, 운동을 더 많이 하고, 과일과 채소를 더 많이 먹는 경향이 있다.보충제를 섭취하는 사람들이 처음부터 규칙적인 식단에서 더 많은 영양소를 섭취할 가능성이 있다는 것이 분명해 보일 수 있지만, 이것은 대규모 인구 집단에서 잘 연구되지 않았습니다.전국적으로 대표되는 정부 건강 조사의 데이터를 사용하여 미국 연구원들은 2003년에서 2006년 사이에 8000명 이상의 남성과 여성의 음식과 보충제에서 미네랄 섭취량을 조사했습니다.결과는 분명했습니다. 미네랄 보충제를 섭취하는 사람들은 보충제가 없는 사람보다 정상적인 식단에서 더 많은 미네랄을 섭취하고 있었습니다.그 관찰은 남성보다 여성에게서 훨씬 더 강하게 나타났다.섭취한 가장 인기 있는 미네랄 보충제는 칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 인, 구리, 칼륨 및 셀레늄이었다.너무 많은 좋은 것을 가질 수 있다는 것을 증명했고, 보충제 사용자들은 마그네슘, 아연, 철, 칼슘에 대한 권장 섭취량을 초과할 가능성이 더 높았다.자신이 합리적으로 건강하다고 믿고 대부분의 시간 동안 무엇을 먹는지 의식하는 사람에게, '만약을 대비하여' 미네랄 보충제를 섭취하는 것은 거의 또는 전혀 도움이 되지 않는다.
저자가 비타민 보충제를 복용하는 사람들에게 별로 도움이 되지 않는다는 결론을 언제 내렸을까?
조사 연구가 끝난 후 연구하는 동안 연구 전에 충분한 정보가 없습니다.