지난 몇 주 동안 저는 지중해 식단의 장점에 대해 이야기해 왔습니다.그러나 나는 어떤 식단도 모든 사람에게 완벽하지 않으며 지중해식 식단도 그 규칙에서 예외가 아니라는 것을 인정해야 합니다.지중해식 식단은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다.식단에 포함된 일부 식품에 대해 부정적인 반응을 보이는 사람들이 있을 수 있으며, 다른 사람들은 그것이 단순히 자신의 생활 방식에 적합하지 않다고 생각할 수 있습니다.그러나 건강상의 이점이 엄청나기 때문에 대부분의 사람들에게 탁월한 선택입니다.혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추고 암, 알츠하이머, 파킨슨병, 당뇨병 등 질병의 위험을 줄인다.식단은 자연 상태에서 건강에 좋은 신선한 음식을 섭취하고 건강한 방식으로 요리하는 것을 기본으로 합니다.붉은 고기는 가끔만 먹는데, 설탕, 첨가물로 가득 찬 가공식품, 패스트푸드, 정크 푸드 등 오늘날 많은 질병의 원인이 되는 것들은 그냥 먹지 않는다.미국의 대부분의 건강 문제가 나쁜 식단과 앉아서 생활하는 생활 방식 때문일 수 있다는 소식은 아닙니다.지중해식 식단은 두 가지 문제를 모두 해결합니다.그것은 당신의 몸이 에너지와 웰빙을 위해 필요로 하는 건강하고 영양가 있는 음식을 제공합니다. 또한, 그것은 앉아서 생활하는 생활 방식 문제를 해결하기 위해 운동을 통합한다.잠재적인 어려움 중 몇 가지를 살펴보자.1.식단은 비쌀 수 있어요.주로 생선, 신선한(바람직하게는 유기농) 과일 및 채소, 견과류 등을 먹을 때.패스트푸드점에서 치즈버거를 꺼내거나 직장에서 자판기에서 정크 푸드를 사는 것보다 더 비싸다는 것을 알게 될 것입니다.그런데...미래에도 감내할 수 있는 건강 문제와 그러한 문제에 수반되는 건강 관리 비용을 고려한다면 실제 소요되는 비용에 대해서는 다시 한 번 생각해 보는 것을 원할 수도 있을 것이다.지중해식 건강식은 그렇게 비싸지 않아 보일 수 있습니다.
FDA는 지중해식 식단에 대해 어떻게 생각하나요?
그들은 그것이 좌식 생활을 하는 사람들만을 위한 것이어야 한다고 생각합니다. 부정적인 반응이 너무 많다고 생각합니다 충분한 정보가 없습니다. 그들은 그것을 지지하고 올바른 사람들을 위한 좋은 생활 방식 변화라고 생각합니다.