우리의 크기와 모양에 대한 생각에 어려움을 겪는 우리들에게, 우리는 때때로 우리의 몸과 행동을 별로 좋아하지 않는다.우리의 자기혐오를 자기애로 바꾸는 것은 불가능한 작업처럼 보이지만 이 다섯 가지의 간단한 단계로 가능하다.나는 가끔 머릿속에 있는 자기 혐오적인 대화의 몇 가지 예를 쓰기 시작했고 나는 그것을 할 수 없다는 것을 발견했다.가장 가까운 친구를 비난하는 것만큼이나 잘못된 것으로 느껴졌다.나는 혐오에서 사랑으로의 이동이 항상 거대하고 순간적인 것이 아니라 미묘하고 점진적이라는 것을 증명하는 것이라 생각한다.거울을 보고 마음에 들지 않는 내 몸의 일부를 볼 때, 나는 머리 속에서 이 다섯 단계를 통과한다.다음 예는 내 배에 대해 가질 수 있는 일종의 내부 대화입니다.1.POSIT(The GIFT) 몸이 주는 선물을 인식합니다.제 뱃살은 장과 생식 기관을 보호하고 완충합니다.체지방률이 높아짐으로써 호르몬이 제대로 기능하게 되어 폐경 전후로 정상적인 전환을 할 수 있게 되었다.제 피부에 맞고 주름진 빈 피부 주름이 사라졌어요.2.FORGIVENESS 과거에 당신이 당신의 몸을 어떻게 대했는지 인정합니다.배고프거나 독이 있는 음식으로 속을 채우고 나를 배신했다고 비난한 것에 대해 유감스럽게 생각합니다.지금은 내 몸이 내 생각과 믿음의 반영이라는 것을 깨닫고 스스로를 미워하고 있었다.당신을 너무 심하게 대해서 용서해 주세요.3.GRATITUDE 당신이 그것을 남용했음에도 불구하고 당신의 몸이 수행하는 기적에 주목하라.제가 당신을 너무 심하게 대했음에도 불구하고 당신이 여전히 건강하고 기능하고 있다는 것에 정말 감사합니다.저는 짧은 시간 안에 평생의 소화기 및 호르몬 문제를 치료할 수 있는 당신의 능력에 놀랐습니다.용서해 주셔서 감사드리며, 잘 모시기에 늦지 않았습니다.
이 이야기가 끝나고 내레이터는 아마도 그럴 것이다.
그의 몸에 대해 비관적인 느낌 충분한 정보가 없습니다. 더 심하게 느낀다. 기분이 좋아져요.