지난 주에 우리는 예산으로 건강한 식생활에 대해 이야기했습니다.오늘은 한 걸음 더 나아가 어떻게 하면 예산에 맞춰 깨끗한 식사를 시작할 수 있을지에 초점을 맞추고 싶습니다.몇 가지 추가 단계만 있어도 매우 유사합니다.깨끗한 식생활은 신선한 재료에 초점을 맞추고 가공 식품을 사용하지 않으며 과일, 야채, 통곡물, 케이지 없는 계란, 풀을 먹인 쇠고기와 곡물을 먹은 가금류, 원유(가능하면)와 같이 가능한 한 자연과 가까운 좋은 음식을 식단에 먹는 데 중점을 둔다.이 중 일부는 적은 예산으로 먹을 때 부담스러워 보일 수 있지만 아래 팁을 사용하면 깨끗하게 먹고 예산 범위 내에서 유지할 수 있습니다.나는 당신이 이전 게시물에서 일부를 알아볼 것이라고 확신합니다. 그러나 특히 깨끗한 식사에 적용되는 추가 정보가 있습니다.깨끗한 식생활의 주요 요소는 통조림 과일과 채소보다는 신선한 농산물을 사는 것이다.냉동 농산물은 괜찮지만 제철 과일을 구할 수 있다면 항상 그것을 선택하는 것이 좋다.대량으로 구매하고 직접 얼리세요.구글을 사용하여 해당 지역의 제철 농산물을 검색하는 데 도움을 받으세요.당신이 파머스 마켓에서 그것을 살 수 있을 때, 심지어 농부들에게서 직접 살 수도 있다면, 그것은 더 저렴할 것이다.내 다음 선택은 근처에 하나가 있다면 SPOUTS Farmer's Marker이다.이러한 소스는 아마도 가장 비싸지 않을 것입니다.예를 들어, 당신은 여름에 딸기, 복숭아, 천도 복숭아를 매우 저렴하게 살 수 있고 가을에는 호박이 더 잘 산다는 것을 알게 될 것이다.가격이 적당할 때 항상 여분을 사서 남은 음식을 얼려 놓으세요.당신이 깨끗한 식생활에 대해 처음 읽기 시작할 때, 당신은 당신이 먹기 시작해야 할 특정 슈퍼푸드의 중요성을 설명하는 "전문가"를 찾을 수 있다.현실은 영양가가 높고 식단에 훌륭하게 추가되지만, 당신은 그것들을 먹을 필요가 없고 깨끗한 식사를 시작합니다.매일 아침 스무디에 아마씨의 치아씨를 추가하거나 석류를 먹을 여유가 없다면 걱정하지 마세요.당신이 감당할 수 있는 깨끗한 음식을 사서 먹으면 당신은 잘 지내고 있을 것입니다.
해설자는 아마도 무엇을 하고 싶어할까요?
자신의 음식을 키워보세요. 충분한 정보가 없습니다. 농산물 직거래 장터에서 신선한 식품을 구입하세요. 다른 사람을 위해 깨끗한 음식을 요리하세요.