지난 몇 주 동안 저는 지중해 식단의 장점에 대해 이야기해 왔습니다.그러나 나는 어떤 식단도 모든 사람에게 완벽하지 않으며 지중해식 식단도 그 규칙에서 예외가 아니라는 것을 인정해야 합니다.지중해식 식단은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다.식단에 포함된 일부 식품에 대해 부정적인 반응을 보이는 사람들이 있을 수 있으며, 다른 사람들은 그것이 단순히 자신의 생활 방식에 적합하지 않다고 생각할 수 있습니다.그러나 건강상의 이점이 엄청나기 때문에 대부분의 사람들에게 탁월한 선택입니다.혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추고 암, 알츠하이머, 파킨슨병, 당뇨병 등 질병의 위험을 줄인다.식단은 자연 상태에서 건강에 좋은 신선한 음식을 섭취하고 건강한 방식으로 요리하는 것을 기본으로 합니다.붉은 고기는 가끔만 먹는데, 설탕, 첨가물로 가득 찬 가공식품, 패스트푸드, 정크 푸드 등 오늘날 많은 질병의 원인이 되는 것들은 그냥 먹지 않는다.미국의 대부분의 건강 문제가 나쁜 식단과 앉아서 생활하는 생활 방식 때문일 수 있다는 소식은 아닙니다.지중해식 식단은 두 가지 문제를 모두 해결합니다.그것은 당신의 몸이 에너지와 웰빙을 위해 필요로 하는 건강하고 영양가 있는 음식을 제공합니다. 또한, 그것은 앉아서 생활하는 생활 방식 문제를 해결하기 위해 운동을 통합한다.잠재적인 어려움 중 몇 가지를 살펴보자.1.식단은 비쌀 수 있어요.주로 생선, 신선한(바람직하게는 유기농) 과일 및 채소, 견과류 등을 먹을 때.패스트푸드점에서 치즈버거를 꺼내거나 직장에서 자판기에서 정크 푸드를 사는 것보다 더 비싸다는 것을 알게 될 것입니다.그런데...미래에도 감내할 수 있는 건강 문제와 그러한 문제에 수반되는 건강 관리 비용을 고려한다면 실제 소요되는 비용에 대해서는 다시 한 번 생각해 보는 것을 원할 수도 있을 것이다.지중해식 건강식은 그렇게 비싸지 않아 보일 수 있습니다.
누군가가 지중해식 식단을 하는 이유는 무엇일까요?
좌식 생활 방식과 열악한 식단을 개선하기 위해 붉은 고기를 먹기 위해 충분한 정보가 없습니다. 가공식품을 먹기 위해서