행복하고 건강하며 균형 잡힌 삶을 살기 위해서는 웰빙에 에너지를 집중하는 법을 배워야 한다.모든 수준의 자기 관리는 생활 방식의 필수적인 부분이어야 합니다.건강한 심신을 유지하기 위해 잘 먹고 규칙적으로 운동하는 것의 이점에 대한 정보는 풍부합니다.사실, 저는 두 가지에 대해 정기적으로 글을 니다.하지만 오늘은 조금 다른 방향으로 움직이고 싶어요.이 두 가지 매우 기본적이고 비판적인 활동 외에도 정신 건강과 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 할 수 있는 다른 많은 것들이 있습니다.그것들을 일상 생활에 통합함으로써, 당신은 자기 의심, 불안, 가벼운 우울증과의 투쟁을 포함한 대부분의 도전들을 더 잘 관리할 수 있을 것이다.웰빙에 에너지를 집중하는 실천은 자신의 감정을 받아들이거나 감정을 무시하는 것이 도움이 되기보다는 해를 끼친다.누구나 감정이 있잖아.그들은 인간이 되는 데 있어 자연스러운 부분입니다.그것들을 병에 담는 것이 현재로서는 좋은 해결책처럼 보일 수 있지만, 당신이 그것을 항상 할 때, 당신은 잠재적으로 결국 폭발할 시간폭탄을 만들고 있다.안타깝게도 당신은 그들을 붙잡고 있는 자신을 다치게 하고, 마침내 분출이 일어났을 때 사랑하는 사람들을 다칠 위험에 처하게 된다.자신이 느끼고 있는 것을 인정하고 스스로 감정을 경험하게 하기보다는 약취하고, 합리화하고, 비난하고, 묻고, 부정하고, 질식시키고, 마시고, 채우는 것(존재하지 않는 것으로 추정하는 것)을 할 수 있다.감정은 적이 되었고 많은 사람들은 그것을 피하기 위해 무엇이든 할 것이다 - 특히 두려운 것, 분노와 슬픔이라는 큰 세 가지.자신의 감정을 피하기 위해서는 많은 정신적, 육체적, 정서적 에너지가 필요하며 높은 수준의 스트레스와 불안을 야기한다.감정을 꽉 채우지 마!웃고, 울고, 비명을 지르고, 소리를 지르거나, 무언가를 두드리고(바람직하게는 베개, 풀, 모래 - 벽이나 다른 사람이 아님) 때리도록 한다.당신이 해야 할 일은 무엇이든 하세요, 아마도 개인적으로 하는 것이 최선의 선택일 것입니다.그러나 공공장소에서 감정이 폭발하면 변명하고 찢어버리게 하십시오.이것은 자연이 스트레스를 풀어주는 방식이다.나중에 스스로를 이기지 마세요!
정신적, 육체적, 정서적 에너지가 많이 필요한 것은 무엇입니까?
자신의 감정을 피해라. 운동 루틴을 유지합니다. 충분한 정보가 없습니다. 다이어트를 고수하세요.