노인에게 운동을 시작하도록 권장하는 것이 시간을 할애할 가치가 있는지 생각해 본 적이 있습니까?2014년, 일류 저널 JAMA는 1635명의 좌식 노인(70-89세)이 구조화된 운동 프로그램이나 "성공적인 노화" 건강 교육 프로그램을 받도록 배정된 환상적인 연구 프로젝트의 결과를 발표했다.연구자들은 이를 라이프스타일 개입과 노인을 위한 독립(LIFE) 연구라고 불렀다.(전체 연구는 여기에서 읽을 수 있습니다.)LIFE 연구 동안, 두 그룹은 2.5년 조금 넘는 기간 동안 추적되었다.그리고 연구가 끝날 때까지, 어떤 자원봉사자 그룹이 여전히 (걷는 사람이 없는) 1/4마일을 걸을 가능성이 더 높았는지 추측하는가?그렇지.연구진이 400미터 이상 걸을 수 없다고 정의한 "주요 이동 장애"를 피하는 데 관해서는 구조화된 운동 프로그램이 건강한 노화 교육 프로그램보다 더 나았습니다.구체적으로, 연구자들은 건강한 노화 교육 프로그램에 등록한 노인의 35.5%에 비해 운동가의 30%가 주요 장애 기간을 경험한 것으로 나타났다.이것은 매우 고무적인 발견입니다!그렇긴 하지만 운동을 해도 노인 3명 중 거의 1명이 이동성이 제한된 기간을 경험했고, 그 중 절반은 6개월 이상 지속되었다는 사실을 깨닫는 것도 약간 정신이 번쩍 든다.이 글에서는 이 연구에 대한 몇 가지 더 자세한 내용을 공유하겠습니다. 결과는 노인, 가족 간병인, 심지어 저와 같은 노인 의사에게도 도움이 될 수 있는 풍부한 정보를 제공하기 때문입니다.운동선수들이 얼마나 자주 “악의 사건”을 경험했는지 알고 싶은가?(힌트: 종종!)구조화된 운동 프로그램이 무엇과 관련이 있는지 궁금하십니까?(힌트: 걸어가는 것 이상!)자세히 알아보자!이 게시물의 마지막 부분에서 나는 노인과 가족 간병인을 위한 주요 가정용품 목록을 공유할 것입니다.연구 지원자들은 누구였나요?조사 연구에 대해 읽을 때마다, 당신은 연구 자원자들이 당신의 삶에서 노인들과 어떻게 비교하는지 이해하는 것이 중요하다.내가 이 연구에서 좋아하는 많은 것들 중 하나는 그들이 앉아서 신체적으로 취약한 노인들을 의도적으로 등록했다는 것이다.
이야기가 끝나면 아마도 다음과 같습니다.
연구의 노인들은 대부분 운동을 포기했다. 연구 대상 노인들은 운동을 완전히 포기하였다. 충분한 정보가 없습니다. 운동을 한 연구의 노인들은 건강한 생활 습관을 유지하기 위해 노력했습니다.