행복하고 건강하며 균형 잡힌 삶을 살기 위해서는 웰빙에 에너지를 집중하는 법을 배워야 한다.모든 수준의 자기 관리는 생활 방식의 필수적인 부분이어야 합니다.건강한 심신을 유지하기 위해 잘 먹고 규칙적으로 운동하는 것의 이점에 대한 정보는 풍부합니다.사실, 저는 두 가지에 대해 정기적으로 글을 니다.하지만 오늘은 조금 다른 방향으로 움직이고 싶어요.이 두 가지 매우 기본적이고 비판적인 활동 외에도 정신 건강과 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 할 수 있는 다른 많은 것들이 있습니다.그것들을 일상 생활에 통합함으로써, 당신은 자기 의심, 불안, 가벼운 우울증과의 투쟁을 포함한 대부분의 도전들을 더 잘 관리할 수 있을 것이다.웰빙에 에너지를 집중하는 실천은 자신의 감정을 받아들이거나 감정을 무시하는 것이 도움이 되기보다는 해를 끼친다.누구나 감정이 있잖아.그들은 인간이 되는 데 있어 자연스러운 부분입니다.그것들을 병에 담는 것이 현재로서는 좋은 해결책처럼 보일 수 있지만, 당신이 그것을 항상 할 때, 당신은 잠재적으로 결국 폭발할 시간폭탄을 만들고 있다.안타깝게도 당신은 그들을 붙잡고 있는 자신을 다치게 하고, 마침내 분출이 일어났을 때 사랑하는 사람들을 다칠 위험에 처하게 된다.자신이 느끼고 있는 것을 인정하고 스스로 감정을 경험하게 하기보다는 약취하고, 합리화하고, 비난하고, 묻고, 부정하고, 질식시키고, 마시고, 채우는 것(존재하지 않는 것으로 추정하는 것)을 할 수 있다.감정은 적이 되었고 많은 사람들은 그것을 피하기 위해 무엇이든 할 것이다 - 특히 두려운 것, 분노와 슬픔이라는 큰 세 가지.자신의 감정을 피하기 위해서는 많은 정신적, 육체적, 정서적 에너지가 필요하며 높은 수준의 스트레스와 불안을 야기한다.감정을 꽉 채우지 마!웃고, 울고, 비명을 지르고, 소리를 지르거나, 무언가를 두드리고(바람직하게는 베개, 풀, 모래 - 벽이나 다른 사람이 아님) 때리도록 한다.당신이 해야 할 일은 무엇이든 하세요, 아마도 개인적으로 하는 것이 최선의 선택일 것입니다.그러나 공공장소에서 감정이 폭발하면 변명하고 찢어버리게 하십시오.이것은 자연이 스트레스를 풀어주는 방식이다.나중에 스스로를 이기지 마세요!
자신의 에너지를 잘 삶에 집중하는 사람의 좋은 예는 누구인가?
충분한 정보가 없습니다. 알베르트 아인슈타인. 저자는 교황.