हालांकि, चूंकि हमारा शरीर मरीन सोर्सेस से प्राप्त कुछ ओमेगा- 3 फैटी एसिड का कुशलता से उत्पादन नहीं करता है, इसलिए मछली और मछली के तेल से बने उत्पादों के माध्यम से इसे पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना जरूरी है।