तो, यह फिर से एक प्रणाली है और एक प्रक्रिया है जो आसन को समझते हुए आसन को समझने की कोशिश करती है जो कि एक चरण से दूसरे चरण तक शुरू किए जाते हैं, विभिन्न चरण क्या होते हैं, किस तरह की सामग्री होती है, उनके पीछे क्या विज्ञान है, कितना समय, इसे करने के लिए किस उपकरण का उपयोग किया जा रहा है।