अगर आपको कोई प्रकाश नहीं दिखता तो परेशान होने की आवश्यकता नहीं अपने अंदर उठने वाली सारी सोचो को रोकने की चेष्टा करें अगर आपका दिमाग इधर उधर भटक रहा है तो वापस अपने ह्रदय की ओर केंद्रित करने की चेष्टा करें ऐसी स्थिति में 30 मिनट से 1 घंटे तक ध्यान लगाएं ।