© उद्देश्य इस पाठ का अध्ययन करने के बाद आप : योग क्या है इसकी व्याख्या कर सकेंगे; योग के विभिन्न प्रकारों की व्याख्या कर सकेंगे; शरीर और मन को ऊर्जा प्रदान करने वाली श्वास- क्रियाओं का वर्णन कर सकेंगे; और ध्यान और एकाग्रता की कतिपय विधियों की व्याख्या कर सकेंगे।