दोनों ने छात्रों को मांसपेशियों को मजबूत करने वाले कुछ मौलिक व्यायाम भी सिखाए जो एक नाविक के रूप में महत्वपूर्ण हैं और कहा नौकायन के लिए, आपको लचीलेपन और ताकत के बीच संतुलन रखने की आवश्यकता है अन्यथा हवा का दवाब अचानक बदल सकती है और आपकी नाव तय पथ से दूर जा सकती है।