याद रखें कि यदि आप किसी स्थिति से अत्यधिक अप्रसन्न हैं और उससे निपटने में स्वयं को सक्षम नहीं पा रहे हैं तो आप अपने विश्वसनीय स्रोतों जैसे परिवार के सदस्यों या मित्रों से सहायता लेने में हिचकिचाएँ नहीं।