हम एक अलग मॉड्यूल में विश्राम प्रशिक्षण के बारे में बात करेंगे, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि बेन्सन और जैकबसन ने दिखाया कि विश्राम से आप तनाव की प्रतिक्रिया को कम कर सकते हैं और यह तनाव को दूर करने के प्रमुख क्षेत्रों में से एक के रूप में पहचाना गया था।