इसलिए, आज का व्याख्यान व्यायाम-दो प्रकार के व्यायाम- एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम, की तनाव मुक्ति में भूमिका पर ध्यान केंद्रित करेंगे और हम तनाव प्रबंधन के लिए व्यायाम कार्यक्रम के बारे में चर्चा करेंगे।