तो आइए अलग-अलग खाद्य पदार्थों पर गौर करें जो ऊर्जा को देते हैं, दूध प्रति 100 ग्राम दूध 65 किलो कैलोरी देता है, रोटी 230 किलो कैलोरी देती है, मक्खन 740 किलो कैलोरी देता है और अंडा 150 किलो कैलोरी देता है।