तो रेचन क्या है, जारी करने की प्रक्रिया और जिससे मजबूत या दमित भावना से राहत मिलती है, इसलिए जब आप कुछ कठिन दमित भावनाओं को छोड़ते हैं तो आपको राहत की अनुभूति होती है जो आपको अच्छा लगता है, आप शांत महसूस करते हैं, आप खुश महसूस करते हैं और यह राहत कैटरसिस है।