इस प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए प्रतिभागियों को 3 योगाभ्यासों (क्रिया , आसन , प्राणायाम , बंध या मुद्रा) का 3 मिनट की अवधि वाला वीडियो अपलोड करना होगा , जिसमें इस आशय का एक लघु वीडियो संदेश भी शामिल करना होगा कि योगाभ्यासों से किस तरह उनके जीवन में उल्लेखनीय सकारात्मक परिवर्तन हुए हैं।