i want to know how to stop anxiety while waiting whenever i have a guest coming over wether it be a friend or family or someone im interested in i get severe anxiety from the moment they say on my way to the moment they arrive i feel hot all over i want to throw up and cry and use the bathroom and then a soon a they arrive and i see them im fine for example i called the man im interested in over for a booty call he life an hour away so at 0 0 he texted me he wa coming for an hour i wa asking my sister should i cancel i want to see him but i m anxious and for that entire hour i wa freaking out the only thing that helped wa sitting in the cold drive way and breathing in the night air and then a soon a he arrived i wa fine absolutely perfect similar happened while i waited for guest to arrive to a house party i wa throwing i need help i am on med and in therapy anything help
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Quiero saber cómo parar la ansiedad mientras espera cada vez que tengo un invitado que viene sobre nosotros sea un amigo o familia o alguien estoy interesado en obtener ansiedad severa desde el momento en que dicen en mi camino hasta el momento en que llegan me siento caliente por todas partes quiero vomitar y llorar y utilizar el baño y luego un pronto a llegar y los veo im bien por ejemplo llamé al hombre im interesado en un botines callhe vida a una hora de distancia así que a 0 0 me envió un mensaje de texto que va a venir durante una hora le pregunto a mi hermana si debo cancelar quiero verlo pero estoy ansioso y por toda esa hora voy enloqueciendo la única cosa que ayudó a wa sentado en el camino frío y respirando en el aire nocturno y luego un pronto un él llegó muy bien perfecto sucedió mientras esperaba a un invitado para llegar a una fiesta de la casa que voy a lanzar necesito ayuda soy en la medicina y en la terapia cualquier cosa ayuda