Suba ang Kaist (Rinuso: Каист) sa Rusya. Nahimutang ni sa lalawigan sa Murmanskaya Oblast', sa kasadpang bahin sa nasod,  km sa amihanan sa Moscow ang ulohan sa nasod. Ang Kaist mao ang bahin sa tubig-saluran sa Tuloma.

Ang mga gi basihan niini 

Tuloma tubig-saluran
Mga suba sa Murmanskaya Oblast'
Kaist