Suba ang Ponamarëv-Ruchey (Rinuso: Понамарёв-Ручей) sa Rusya. Nahimutang ni sa lalawigan sa Respublika Kareliya, sa kasadpang bahin sa nasod,  km sa amihanan sa Moscow ang ulohan sa nasod. Ponamarëv-Ruchey nga nahimutang sa lanaw sa Ozero Shilos. Ang Ponamarëv-Ruchey mao ang bahin sa tubig-saluran sa Soroka.

Ang mga gi basihan niini 

Soroka (suba sa Rusya, Respublika Kareliya) tubig-saluran
Mga suba sa Respublika Kareliya
Ponamarëv-Ruchey