Suba ang Ponoy (Rinuso: Поной) sa Rusya. Nahimutang ni sa lalawigan sa Murmanskaya Oblast', sa kasadpang bahin sa nasod,  km sa amihanan sa Moscow ang ulohan sa nasod. Ang Ponoy mao ang bahin sa tubig-saluran sa Ponoy. Ponoy nidagayday paingon ngadto sa Dagat Barents.

Ang mga gi basihan niini

Gikan sa gawas nga tinubdan

Ponoy tubig-saluran
Mga suba nidagayday paingon ngadto sa Dagat Barents
Mga suba sa Murmanskaya Oblast'
Ponoy