உதவும். ஆதாரம் - ஆட்டிறைச்சி , பால் , முட்டை போன்றவை கொழுப்புச் சத்து நிறைந்தவை. கனிமங்கள் வைட்டமின்களைப் போலவே , தாதுக்களும் உங்கள் உடல் வளரவும் , ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகின்றன. பலவிதமான செயல்பாடுகளைச் செய்ய உடல் கனிமங்களைப் பயன்படுத்துகிறது வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குவது முதல் நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்துவது வரை. சில தாதுக்கள் ஹார்மோன்களை உருவாக்க அல்லது சாதாரண இதயத் துடிப்பை பராமரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செயல்பாடு கால்சியம் , துத்தநாகம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் உடலுக்குத்