ஆன்ம முன்னேற்றம் அடைய உடல் நலம் பேணல் அவசியம். பின்பு மன நலம் பேண வேண்டும். உடலும் மனமும் ஒருங்கிணையும் பொழுது ஆன்ம முன்னேற்றம் அடைகிறது. விலங்கின் இயல்பிலிருந்து மனிதன் தெய்வநிலைக்கு மாறுவதாகும். கவியரசு கண்ணதாசன் இதனையே மிருகத்தன்மை அழிந்து தெய்வத்தன்மை பெற்று மனம் சாந்தி அடைகிறது என்கிறார். ஆன்ம முன்னேற்றத்திற்கு மனத்தூய்மை , பிரம்மச்சரியம் , உண்ணாநோன்பு , கொல்லாமை , கள்ளாமை , கள் உண்ணாமை , பிறர் மனை நோக்கா பேராண்மை போன்றன உறுதுணை புரியும் என்பது உறுதி. 321 பயிற்சி வினாக்கள் அ. ஓரிரு வரிகளில் விடையளி 1.