கொள்ளுதல். 8. நல்ல தியானம் - மனத்தை நல்லனவற்றில் நிலை நிறுத்தி மௌனத்தை மேற்கொண்டு மன அமைதி பெறுதல். 6.3.2.3. இடைவழி அல்லது மத்திய மார்க்கம் பௌத்த சமயத்தில் அதிகம் உண்டு , உறங்கும் இன்ப வாழ்க்கைக்கு இடமில்லை. உண்ணாமல் , உறங்காமல் தானே வருந்தி வாடுதலும் கூடாது என்ற கோட்பாட்டைக் கடைப்பிடித்து , உலக இன்பத்தை வெறுத்து , கடுந் தவம் புரியாமல் இருந்து துறவியானவர் புத்தர். எனவே இரு வகை உச்சநிலைகளையும் ( Extremes ) தவிர்த்து எளிய வழியில் நற்கதி அடைதல் வேண்டும். இதனை இடைவழி என்றும் ( Middle Path , Golden path )