Arpita Negi explained how performing various asanas like Makarasana (crocodile pose) which is also called as natural alignment pose, bhujangasana(snake pose), shavasana and bhujang shavasana which is the combination of bhujangasana and shavasana help in curing the various spinal disorders and problems.

மகராசனம் (முதலை போன்ற வடிவத்திலான ஆசனம்) புஜங்காசனம் (பாம்பு வடிவத்திலான ஆசனம்) சவாசனம், புஜங்கசவாசனம் (புஜங்காசனம் சவாசனம் ஆகியவற்றின் தொகுப்பு) போன்ற பல்வேறு ஆசனங்கள் செய்வதால் முதுகெலும்புக் கோளாறுகளும், பிரச்சினைகளும் வராமல் இருக்கும்.
