Avoid morning walk or any other strenuous outdoor activity that increases breathing rate 3. Drink plenty of water and fluids 4.

சுவாச விகிதத்தை அதிகப்படுத்தகூடிய காலை நடை பயிற்சி அல்லது கடுமையான வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை தவிர்த்துவிடுங்கள் தண்ணீர் மற்றும் திரவ பானங்கள் நிறைய குடிக்கவும் புகை பிடித்தலை தவிர்க்கவும்.
