एह में योग व्यायाम के माध्यम से शारीरिक आ मानसिक नियंत्रण सीखल शामिल बा , आ प्रार्थना आ ध्यान के संस्कार भी जइसे कि कुछ वाक्यांश , या मंत्र के दोहरावल , आ मंडला नाम के ज्यामितीय डिजाइन पर ध्यान केंद्रित कइल शामिल बा .
मन आ शरीर के प्रशिक्षित करे खातिर योग सबसे बढ़िया व्यायाम ह .