आ उह ई सब सही विटामिन आ चीजन के सेवन से रहे जवन कि रउरा के ताकत देला आ बेशक आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज उह एके साथे कइल दुनु जने रोज लगभग पांच मिनट आइसोमेट्रिक्स करत व्यायाम करत रहले ना कि रउरा शारीरिक ज़ोरदार व्यायाम जानत बानी
ज़ोरदार व्यायाम के बजाय आइसोमेट्रिक व्यायाम के पसंद कईल जाला .