हम हफ्ता में लगभग छह बेर करत रहनी आ अब लगभग चार बेर नीचे आ गइल बानी बाकिर ई एकमात्र चीज के बारे में बा जवन हमरा गतिशीलता के आकार में राखेला ओहिजा में उह हम वेट ट्रेनिंग के कोशिश कइनी आ हम बतावत बानी कि रउरा बस हम बस चीजन के उठा ना सकेला
हम अब हफ्ता में छह बेर के जगह खाली चार बेर डेडलिफ्ट करेनी .