ASIIKA OBULAMU
ABANTU bangi bafuna obuzibu okutuuka ku bwagazi bwe beetaaga nga beetabye mu bikolwa by’obufumbo abamu ne balowooza nti babaloga kyokka nga kiva ku mbeera ya bulamu bwo.
Omukyala ayinza obutafuna bwagazi buno oba okubufuna mu bwangu ddala nga tannaba kubwetegekera.
Abasajja bakubirizibwa okukozesa obukodyo obuyinza okuyamba omukyala okutuuka ku bwagazi buno nga kino basaana okukikola nga bayiga ku bikwatagana n’enkola y’emibiri gyabwe omuli n’okuteekateeka obwongo.
Omukyala alina obuzibu buno tasobola kusanyusibwa ne bw’akola atya.
Mmanya ddi nti nnina obuzibu?
Obutaba na busobozi kutuuka ku kusanyusibwa kitwalibwa okuba ekizibu oba obulwadde singa omukyala akosebwa embeera eno.
Kino kiyinza okuvaako omuntu okwekyawa ekiyinza okuleeta okugaana okwegatta n’omwagalwa we wadde okukola ekintu kyonna ekyekuusa ku kikolwa kino.
Ekivaako obuzibu buno
Ebimu biva ku mbeera omuntu gy’alimu ate ebirala bibeera ku ndowooza y’omuntu (mu bwongo). Bino bye bimu ku bivaako obuzibu:
1) Omwami okwefaako yekka n’atalowooza ku mukyala.
2) Obuteeteekateeka bulungi.
3) Obutamanya nkola ya bitundu byabwe ebyekyama.
4) Obutabaawo kuwuliziganya na kutegeeragana ku nkola erina okugobererwa. Okugeza okumanya biki ebinyumirwa munno.
5) Obuzibu mu mukwano ebitagonjoolwa nabyo bivaako obuzibu.
6) Okwesunga ekikolwa kino.
7) Okuba ng’omu ku mwembi alina ekyekango kye yatuukako oba obulwadde okugeza obwa ssukaali, okukosebwa kw’enkizi, obulemu bw’ebitundu by’ekyama.
8) Ebika by’eddagala ebimu bireeta obuzibu buno.
Emmere gy’oba wettanira
Ebinyeebwa (bino osobola bhokulya ebibisi oba ebisiike) n’ensigo z’ensujju (zikaze olye oba ozisiikeko, osobola okuzisekula n’okolamu ensaano).
Entangawuzi zikkakkanya omubiri oguba gukooye n’okulongoosa entambula y’omusaayi.
Broccoli, spinach n’enva endiirwa endala nazo zikola bulungi mu kulongoosa n’okutambuza omusaayi.
Kaamulali naye ayamba mu kutambuza omusaayi n’okulinnyisa obwagazi.
Ovakedo nakyo kibala kirungi kuba kirimu amasavu ag’obutonde, ebiwuzi ebiyamba mu kusalaasala emmere mu lubuto ne vitamiini ez’enjawulo nga bino byonna biyamba okutereeza entambula y’omusaayi.
Wabula tosuubira kulya ovakedo ku makya akawungeezi osaze kimu, olina kukyemanyiiza okumulya buli kiseera, ojja kuyambibwa.
lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn lug_Latn