قال علماء نفس: إن التحدث إلى النفس يمكن أن يساعد على الشعور بقدر أقل من الحزن، وبالتالي يساعدنا في التحكم بانفعالات الإنسان. وأشار علماء، في دراسة علمية نُشرت في مجلة Scientific Reports، إلى أن الأشخاص سيتفاعلون بشكل أفضل مع صورهم السلبية وذكرياتهم السيئة لو طرحوا السؤال بصيغة الغائب لمعرفة ما يشعرون به. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور جاسون موزر: “في هذه الطريقة نفكر أساسًا بمخاطبة أنفسنا بضمير الغائب، وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الأشخاص يبدأون في التفكير بأنفسهم بالطريقة نفسها التي يفكرون بها بالآخرين”. ووفقًا لموزر، فإن هذا يساعد الناس على الانفصال عن انفعالاتهم، وبالتالي السيطرة عليها. ووصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء دراستين؛ في البداية عُرضت صورٌ سلبية أو محايدة على المشاركين في التجربة، الذين طُلب منهم أن يسألوا أنفسهم: “ماذا أشعر الآن، ثم يسأل أحدُ المشاركين نفسه السؤال نفسه، ولكن بصيغةٍ معدّلة؛ ماذا يشعر جون في هذه اللحظة؟”. 
دراسة. يلا كنتي كتهضر مع راسك ماتخافش راك ماشي حمق وهادشي مفيد