Nyckeln till att ha bra sex är att vara öppen och ärlig mot sin partner. Detta är särskilt sant efter att du har fått barn. Ni har båda upplevt en stor förändring i livet. Detta kräver en diskussion om hur ditt sexliv kommer att förändras.  Dela dina känslor. Om du är nervös för att ha sex, prata med din partner. Försök säga något i stil med: "Jag upplever fortfarande mycket ömhet. Jag är lite orolig för att ha sex." Om det är din partner som har fött barn, kan du ha dina egna bekymmer. Försök dela med dig genom att säga, "Jag är orolig att jag kommer att skada dig eller orsaka dig smärta under sex." Validera varandras känslor genom att lyssna. Genom att prata med varandra, kan du ansluta och uppvisa förtroende. Om du inte är redo att börja ha samlag ännu, det är ok. Det finns andra sätt som du kan återställa en intim kontakt med din partner. Prata med varandra om sätt som tilltalar er båda.  Ge varandra massage. Tänd några ljus, få lite doftande oljor, och hjälpa varandra att slappna av. Du känner dig fysiskt sammankopplad utan ångesten. Ta en dusch tillsammans. Låt ångan och dofttvålen hjälpa er att känna er sexuella med varandra. Du kan också prova ett bubbelbad. Rör vid varandra. Håll händer, krama under en film, och kyssa varandra flera gånger under dagen. Du kanske inte omedelbart kan återuppta dina normala sexuella preferenser. Missionärsställning kan till exempel kännas obekväm för kvinnor som nyligen har fött barn. Överväg att prova alternativa positioner så att ni båda kan njuta av sex.  Under postnatal sex, kan det vara till hjälp att låta kvinnan kontrollera tempot och trycket. Försök med en kvinna i toppposition. På så sätt kan honan sätta tonen under sex. Side-by-side kan också vara ett bra sätt att få sex att kännas bra för er båda. Denna position gör vanligtvis att penetrationen blir mindre djup, vilket kan vara till hjälp för någon som läker. Kommunicera under sex. Berätta för din partner vad som känns bra och vad som inte gör det. Livet efter att ha fött barn kan vara mycket hektiskt. Du sover förmodligen både mycket mindre och lite stressad av extra ansvar. Försök att ta dig tid för din relation, trots utmaningarna.  Gå på en dejtkväll. Be en familjemedlem komma över. Ta lite tid för en vuxen middag och film utanför huset. Om en barnvakt inte är möjlig, ha en dejt hemma. När barnet sover, ta dig tid att mysa på soffan och komma ikapp dina Netflix-shower. Ta dig tid att fokusera på ditt förhållande utanför föräldraskapet. På dina dejter, se till att prata om något annat än barnet. Prata med varandra om externa intressen. När du är ny förälder är det naturligt att fokusera på sömnscheman och amning, men glöm inte att du och din partner dras till varandra av andra skäl. Sex är en viktig del av ett sunt förhållande. Ibland behöver du anstränga dig lite extra för att se till att du ägnar tillräckligt med tid åt den delen av ditt förhållande. Om du upptäcker att du inte har tillräckligt med sex, försök att schemalägga det.  Gör en sexdejt. Du kan arbeta in detta i ditt schema på samma sätt som du planerar saker som läkarbesök och betala räkningarna. Detta kanske inte verkar helt romantiskt, men det är värt det. När du väl har för vana att ha vanligt sex igen, behöver du inte längre planera det i förväg. Du kan planera själva akten, men det betyder inte att din älskog måste vara rutin. Överraska varandra genom att prova några nya drag. Det är okej att vara flexibel. Du måste jobba runt ditt barns schema. Men se till att hålla din sexdejt, även om den måste skjutas tillbaka eller flyttas framåt. Om det behövs, hoppa över hushållsarbetet för en gångs skull. Det viktigaste du kan göra för att uppmuntra bra sex är att vara känslomässigt stödjande för varandra. Att vara en ny förälder är en fantastisk upplevelse, men det kommer definitivt med utmaningar. Se till att du och din partner hjälper varandra.  Uppmuntra varandra. Säg saker som: "Du är en bra mamma. Och det gör att jag älskar dig ännu mer." Du kommer förmodligen att finna att föräldraskapet fördjupar ditt förhållande. Vilket är ett utmärkt sätt att hjälpa ditt sexliv att bli fantastiskt.
Ha ett ärligt samtal. Var intim. Försök med nya positioner. Återuppliva romantiken. Gör sex till en prioritet. Var stödjande.