Internet kan vara fyllt med intressant och värdefull information, men när det gäller att få arbete gjort, kan det vara en enorm time-suck. Om du verkligen vill få jobbet gjort, då måste du undvika sociala medier och chatta med dina vänner under hela din arbetsdag, och kontrollera din e-post bara några gånger om dagen om du verkligen behöver.  Om du upptäcker en intressant artikel, säg till dig själv att du kan läsa den under din planerade rasttid -- men inte tidigare. Undvik att skicka personliga e-postmeddelanden medan du arbetar. Detta kommer att distrahera dig och kommer vanligtvis att ta mycket längre tid än du tänkt. Om du egentligen inte behöver Internet för arbete, sedan koppla bort din trådlösa helt. Du kan koppla upp den igen varje timme eller två för att checka in igen. Att undvika online distraktioner tar helt tid. Om du kontrollerar din Facebook och e-post var femtonde minut, börja med att kontrollera det var 30:e minut, och se om du kan arbeta upp till att kontrollera det bara två eller tre gånger om dagen, eller att undvika Facebook helt och hållet. Om du behöver Internet för att arbeta, försök att inte hålla mer än fem flikar öppna åt gången. Fokusera på vad du behöver läsa och gå vidare. Om du har för många sidor öppna på en gång, ditt sinne kommer att vara i multi-task läge. Andra människor är en stor distraktion, oavsett om du arbetar på ett kontor eller ett bibliotek. Låt dem inte hindra dig från att uppnå dina mål. Även om det kan vara frestande att umgås när du ska arbeta, kommer detta att sakta ner dig och få dig att arbeta längre.  Låt alla runt omkring dig veta hur viktigt det är att du får ditt arbete gjort, oavsett om du arbetar nära din familj eller dina kollegor. De är mindre benägna att lägga sig i om de ser hur engagerad du är. Ta inte personliga telefonsamtal eller sms om det inte går att undvika. Säg åt dina vänner och din familj att bara kontakta dig medan du arbetar om det verkligen är viktigt, och du får färre meddelanden. Om du har en studiekompis eller en studiegrupp, se till att alla håller sig till uppgiften. Du kan till och med klappa händerna en gång varje gång människor kommer från uppgiften att tjäna som en påminnelse om hur viktigt det är att vara fokuserad. Varje arbetsmiljö kan vara distraherande om du låter den komma till dig. Men om du har rätt inställning, då kan du använda nästan vilken arbetsmiljö som helst till din fördel. Här är vad du ska göra: Om du arbetar på en högljudd och offentlig plats, investera i några ljud-cancelling hörlurar eller lyssna på musik utan texter för att hålla fokus. Om du sitter bredvid någon som pratar på hans telefon, eller två vänner som är högt engagerade i samtal, flytta från dem, även om du är bosatt på din plats. Om du jobbar någonstans där en TV är på, titta inte upp på det mer än en gång i timmen, eller du kan bli insugen. Om du vill undvika distraktioner och fokusera mer, är det bästa sättet att förbli motiverad att avsluta din uppgift. Du bör skriva ner varför du är motiverad att få ditt arbete gjort, och titta ner på denna anledning flera gånger om dagen, för att påminna dig själv om varför det är viktigt att fokusera och inte frestas av en distraktion.  Tänk på hur viktigt ditt arbete är. Intala dig själv att om du betygsätter papper, är det viktigt att ge dina studenter feedback. Om du avslutar ett projekt, då är det viktigt för framgången för ditt företag. Tänk på dig själv. Vilken personlig fördel kommer du att få av att få arbetet utfört? Om du studerar för ett test, då kommer du att kunna få en bra betyg och öka din CGPA. Om du förseglar en viktig affär med en klient, kanske du kan få en befordran. Tänk på de roliga saker som väntar när arbetet är gjort. Påminn dig själv om de roliga saker du kan göra när uppgiften är gjord, oavsett om det är att ta en kväll yoga klass, komma ikapp med en gammal vän över glass, eller att ha en trevlig, avkopplande måltid med din betydande andra.
Undvik distraktioner på nätet. Bli inte distraherad av andra. Bli inte distraherad av din omgivning. Håll dig motiverad.