Först och främst, när du börjar lägga ut i solen, bara få 1-2 timmar exponering i taget. Hoppa över en dag eller två innan du lägger ut igen. Melanin, pigmentet i din kropp som färgar din hud, aktiveras när UVA- och UVB-strålar från solen träffar din hud. När detta händer, produceras mer melanin som en form av solblock, eller skydd mot solskador. I denna process din hud blir mörkare, producerar en solbränna. Melaninet i din kropp är dock inte i obegränsad tillgång, och tar ett par dagar att reproducera tillräckligt för att skydda dig från att bli bränd. Så, när du utvecklar din bas solbränna, ta det långsamt, och inte sola varje dag.  Att få bara en brännande solbränna medan man växer upp fördubblar en persons chanser att få melanom, den dödligaste formen av hudcancer. Och en persons risk för melanom fördubblas också genom att få mer än fem normala solbrännor under hela deras liv.  Vanligtvis når alla en platå i sin solbränna. De helt enkelt inte få någon mörkare.För att upprätthålla din solbränna, fortsätta att regelbundet lägga ut och följa de steg som diskuteras nedan. Exfolierande kommer att ta bort död hud, som blockerar solens strålar. Den reducerar också din huds torrhet, och torr hud suger inte upp solen väl. Vid exfoliering, använd en loofah, en svamp eller en fin exfolierande bar av tvål och skrubba lätt över hela kroppen medan du duschar eller badar. Applicera en fuktkräm efter att du torkat av.  Använd inte hårda och slipande exfolierare, eller så kommer du att sluta gnugga bort några av din solbränna eller hamna med flotches på din kropp.  Exfoliera inte efter att ha kommit ut ur solen. Om du duschar efter att ha gått till poolen, till exempel, exfoliera nästa morgon när du badar. Och exfoliera inte varje dag. Två gånger i veckan räcker. Mycket mer kommer att avlägsna naturliga oljor, vilket lämnar din hud alltför torr. Applicera solskyddsmedel innan du sträcker ut på din strandhandduk kan låta kontraproduktivt, men genom att använda solkräm kan du solbränna mer gradvis och därmed få din solbränna att hålla längre. Omkring 20-30 minuter innan du kommer i solen, applicera ett solskydd av SPF 15-45 när du börjar sola. Den SPF faktor du använder beror på din hudtyp, eller hur lätt du bränner.  När du får en bas solbränna, kan du minska din SPF faktor men inte under 10. Om du planerar att sätta dig i vattnet, se till att du använder ett vattentätt solskydd, eller applicera det igen efter att du kommit ut. Använda solskyddsmedel är också fördelaktigt eftersom det kommer att hålla dig från att bränna, som kan orsaka allvarliga skador på din hud (för att inte nämna cancer) och nästan alltid resulterar i peeling och flagning. Om detta händer måste du börja om från början. Glöm inte att använda ett läppbalsam med solkräm också. Vid garvning utomhus, är det viktigt att skydda dina ögon genom att bära en hatt eller solglasögon med UV-skydd. Dina ögon kan också brännas och orsaka allvarliga och bestående skador. Vänd dig från framsidan till ryggen regelbundet så att du får en jämn solbränna. När du solar din rygg, lägg armarna i handflatan och vice versa. Om det är början av sommaren och du har precis börjat solbränna, du vann (eller borde) vara ute i solen i mer än två timmar i taget. Kom ihåg att en gradvis solbränna är en varaktig solbränna. Så byt sida var 15-30:e minut. Du kommer också att vilja lyfta armarna över huvudet av och på att sola undersidorna av dina armar och dina armhålor. Om du börjar känna dig dåsig, är det dags att komma ut ur solen. Eller, om det inte är möjligt, få i skuggan för att undvika solbränna. Återfuktande din hud kan vara en av de viktigaste faktorerna för att få och förlänga livslängden på din solbränna eftersom den håller din hud från att torka ut, vilket intensifieras av UV-strålar. Återfukta mer än en gång per dag, särskilt innan du somnar och efter dusch. Applicera en lättare fuktkräm på majoriteten av kroppen under dagen, och löddra på en tjock fuktkräm före sänggåendet och på de kroppsdelar som rör sig och böjer sig mycket, såsom händer, armbågar, vrister, knän och fötter.  Bär en mindre flaska med dig för att återapplicera till dessa problemområden ofta under dagen. Om du är benägen att akne i ansiktet, använda en fuktkräm som är oljefri och säger "noncomedogenic", vilket innebär att det inte täpper igen porerna. Här igen vill du undvika att låta huden bli för torr så att den kan absorbera solens strålar. Den hjälper även din kropp att bli av med gifter, vilket gör din hud friskare och hjälper din solbränna att hålla sig kvar längre. Ett sätt att göra detta är att hålla sig återfuktad inifrån. Drick mycket vätska varje dag, och öka ditt vattenintag om du känner dig överdrivet törstig eller om urinen är en mörkgul färg. Regelbundet återfuktande och dricka massor av vätska dödar två fåglar med en sten när det gäller att hålla din hud återfuktad och solbränna redo. Slutligen, ett annat trick för att få en bra solbränna är att träna innan du lägger dig. Detta ökar blodcirkulationen, vilket sedan stimulerar produktionen av melanin. Så istället för att köra till den allmänna poolen, jogga eller springa dit innan du dyker rakt in. Det finns även solkrämer som du kan applicera innan du garvar och som gör anspråk på att föra mer syre till hudens yta och därmed öka cirkulationen och spännande melanin för att mörka din solbränna.
Öka din solexponering gradvis. Exfoliera regelbundet medan du solar. Använd solskydd. Skydda dina ögon. Byt position när du lägger dig. Återfukta minst en gång om dagen. Håll dig återfuktad. Öka blodcirkulationen.