Många människor kan vara intresserade av att använda hampa protein utanför idrottaren eller viktminskning arena.  Det är ett bra komplement för att också förbättra ditt proteinintag.  De flesta människor behöver ungefär 0,8 till 1 g protein per kg kroppsvikt.  Beräkna hur många gram protein du behöver varje dag med denna formel. Om du är vegan eller vegetarian eller bara en kräsen ätare, kan hampa proteinpulver vara en näringsrik metod för att hjälpa till att uppfylla dina proteinbehov. Om du har svårt att uppfylla dina proteinbehov, använd hampaproteinpulver i shakes, smoothies eller snacks för att hjälpa dig att få in mer protein under hela dagen. Lägg dessa typer av hampa proteinbaserade kosttillskott till din nuvarande kost, inte i stället för måltider.  Detta kommer att öka ditt proteinintag under hela dagen. Förutom att hjälpa dig att möta proteinbehov varje dag, med hjälp av hampa protein kan också hjälpa dig att smyga in extra näring under hela dagen.  Återigen, att använda hampa protein shakes, smoothies eller andra snacks är ett utmärkt sätt att dölja eller lägga i extra näring till din dag. Dessa idéer kommer att vara bra för kräsna ätare, de som inte gillar många frukter eller grönsaker eller de som bara har svårt att hålla jämna steg med en näringsrik kost. Idéer att lägga i mer näring inkluderar: att göra en proteinshake blandas med frukt, mörkgröna, nötter, frön eller till och med avokado.  Du kan också göra smoothies och använda is för en tjockare och gräddigare konsistens. Det finns också recept med hampa proteinpulver för att göra brownies som har avokado eller till och med svarta bönor inkorporerade. Om du inte försöker gå ner i vikt, men faktiskt försöker gå upp i vikt, kan hampa proteinpulver vara ett enkelt sätt att få in några extra kalorier under hela dagen.  Om du behöver gå upp i vikt, kan du frestas att överanstränga dig i ohälsosam, hög kalori, hög fetthalt livsmedel (som godis, stekt mat eller snabbmat).  Men detta är inte ett näringsrikt eller hälsosamt sätt att gå upp i vikt.  Välj näringsrika, kalori täta livsmedel förutom att äta fler måltider eller fler snacks under hela dagen för att bidra till att lägga på extra pounds. Det rekommenderas vanligtvis att lägga till 250 till 500 kalorier dagligen för att hjälpa dig att gå upp i vikt.  Tillsätt mer mat och högre kalori mat kan hjälpa dig att uppnå denna ökning av kalorier varje dag. Förutom dina typiska tre måltider om dagen, använd hampa proteinpulver för att göra höga kalorier shakes eller smoothies att dricka.  Detta är ett enkelt sätt att öka kalorier.  Dessutom kan smoothies inte fylla upp dig så mycket som mer fast mat eller måltider. Blanda hampaproteinpulver med låg fetthalt eller helmjölk och tillsätt i en mängd olika poster som: frukt, avokado, nötter, frön, nötsmör eller fullfett yoghurt.  Du kan även lägga i lite kokosolja för en extra hit av kalorier.
Använd hampaproteinpulver för att öka ditt proteinintag. Gör en näringsrik smoothie med hampaproteinpulver. Öka dina kalorier med hampaproteinpulver.