Sätt inte ditt barn på ett löpband, men uppmuntra ditt barn att spela aktivt i över en timme varje dag. Låt ditt barn spela fotboll, simma med dig, dansa till musik hemma, jaga sina syskon (eller du), eller springa runt med andra barn på lekplatsen. Om ditt barn tvekar att delta i fysisk aktivitet, visa honom eller henne hur roligt det kan vara genom att delta i spel och motion med ditt småbarn. Att delta i fysiska aktiviteter är också bra för din hälsa, och det gör det tydligt för ditt barn att motion inte är ett straff. Fråga om förskolan eller daghemmet där ditt barn tillbringar större delen av sin tid införlivar viktiga sessioner av fysisk aktivitet i den dagliga rutinen. Alla barnomsorgscenter bör bygga i minst en timme av hög energi fysisk lek i varje dags schema.
Få ditt barn att spela minst 90 minuter varje dag. Träna med ditt barn. Se till att ditt barns dagvård innehåller fysisk aktivitet.