Om du vill bli en sport superstjärna, att gå med i ett lag är ett bra sätt att börja. Även om dina färdigheter för närvarande är låga, kommer att gå med i en amatörliga skärpa dina färdigheter. Sportlag finns överallt, och de flesta av dem är fria att gå med. Om du går i skolan, bör du gå på grupputtagningar när de händer. Rekreationscentrum är ofta värd för idrottslag också. Om du inte går i skolan kan du hitta eller starta en idrottsklubb på nätet. Stora tränare finns i alla former och storlekar. Vissa coaching personligheter kommer att passa dig bättre än andra. Det bästa scenariot är att ha en tränare som verkligen vill se dig lyckas. I det tidiga skedet är entusiasmen ofta till större hjälp än det vetenskapliga kunnandet.  Över hela linjen är kommunikationsförmåga det viktigaste draget en tränare kan ha.  Det finns olika nivåer av sport tränare. De flesta coacher efter skolan är volontärer med en fungerande kunskap om sporten och entusiasm för spelet. Du kan hyra en idrottstränare med full träning och utbildning, även om det kommer att sätta dig tillbaka en hel del pengar. Om du vill vara riktigt bra på sport, är det inte tillräckligt att fokusera på ett par sporter ensam. Det är viktigt att sikta brett med dina övningar. Var inte specialiserad på färdigheter om du inte redan är en bra idrottare. Hitta sätt att träna varje del av din kropp. Oavsett om detta innebär att spela flera sporter eller att göra en allomfattande övningsrutin, kommer att träna hela din kropp att öka din idrottsprestation. Det finns många bevis som tyder på att idrottare är bättre om de spelar mer än en sport. Det är en vanlig oro för unga idrottare att vilja hoppa in i avancerade saker snabbt. Det här är inget effektivt sätt att träna. Du behöver en solid berggrund innan du går vidare till större saker. Om du är ny på en sport, ta så mycket tid som du behöver för att få ner de grundläggande rörelserna ordentligt. Det kommer att göra avancerade färdigheter mycket lättare att förstå i det långa loppet. En del menar att grundläggande "rörelsefärdigheter" (t.ex. hoppning och sparkande) bör behärskas ordentligt innan man går vidare till tillämpade idrottsfärdigheter. I en verklig tävling brukar saker och ting inte spela exakt enligt böckerna. Medan du tränar, kommer du vanligtvis att spela under optimala omständigheter. För att vara säker på att du kommer att vara redo för de oförutsedda utmaningarna, måste du förutsäga villkoren för tävlingen. Fråga dig själv om du lär dig en färdighet, eller om du lär dig att faktiskt använda den färdighet i tävlingarna du kommer att vara i.  Kom ihåg detta motto: "Träna som du vill spela."  Det finns inget sätt att perfekt replikera en tävling i praktiken, men att leka med andra människor kan få dig att vänja dig vid de scenarier du behöver akta dig för. Det är vanligt att organen anpassar sig till en viss belastningsnivå. Framstegen kommer att sakta ner om du inte fortsätter att höja insatserna när du går vidare. Kroppsbyggare och styrkeorienterade idrottare gör detta genom att öka sina reps eller de vikter de arbetar med. Som tävlingsidrottare är det bästa du kan göra för att hålla utvecklingen igång att öva på färdigheterna medan du är under trötthet.  Studier har visat att skicklighet exekvering går ut genom fönstret när du blir trött, så det är en bra idé att bygga uthållighet i din sport. Att bygga upp din hastighet är också viktigt. Hastighet brukar komma med övning, men du bör inte försöka rusa in i farten tills du har grunderna ner pat. Om du undrar vid vilken tidpunkt en färdighet blir behärskad, är det när du kan göra det automatiskt och utan att tänka. Detta kallas den autonoma fasen, och det är där du vill vara om du vill spela sport konkurrenskraftigt. Med tanke på tillräckligt med tid och upprepning kommer en färdighet så småningom att falla under denna kategori. När du är i striden av ett spel, kommer du inte att ha tid att tänka igenom allt, så öva tills allt är automatiskt, så du vet att du är redo.  När du spelar en sport som fotboll i en tävling, du kommer att kunna behöva kasta en boll medan bli jagad av flera konkurrenter. Du kan inte kopiera denna stress i privat praktik, så du måste se till att din kasta är perfekt i förväg. Fortsätt öva. Träning är aldrig något som bör stoppas. Även om du blir bra på sport, kan du alltid bli bättre. Om du slutar träna, är chansen att någon mer beslutsam kommer att slå dig.
Gå med i ett sportlag. Skaffa en bra tränare. Sikta brett. Ta hänsyn till grunderna först. Ge utrymme för flexibilitet. Lägg till nya nivåer av utmaning som du bygga en färdighet. Träna tills dina färdigheter blir andra natur.