Löpning, precis som alla andra fysiska aktiviteter, förbättras med träning. Ju bättre form du är i aerobiskt, desto lättare blir det för dig att andas effektivt. Kom ihåg att precis som vi arbetar för att stärka våra muskler och hjärtan, måste vi också arbeta för att stärka våra lungor.  Öva att ta djupa andetag från diafragman medan du sitter stilla eller ligger på ryggen. Lägg handen på buken för att se till att den rör sig upp och ner med varje andetag. Räkna till 8 för varje inhalering och uthalering. Upprepa i 3-5 minuter. Simning regelbundet kan också förbättra lungfunktionen över tiden, eftersom övningen lägger tonvikten på andning. Det kommer också att hjälpa dig att lära dig att sakta ner andningen, eftersom du måste lära dig att samordna andningen med de slag du tar. Rökning orsakar skador på lungorna, vilket gör det mycket svårare för dig att ta djupa andetag medan du springer.
Spring eller jogga regelbundet. Gör andningsövningar. Rök inte.