Få barn att stå i vattnet, ungefär högt i bröstet. För att öva på att andas, låt dem lägga ner ansiktet i vattnet och andas ut, och vänd sedan snabbt huvudet åt sidan och andas in. Be dem att upprepa detta mönster tills de når en snabb och jämn rytm av mun-inhalera, nos-exhalera.  Deras huvuden bör röra sig minimalt mellan vattnet och sidan. Säg åt barnen att flytta huvudet upp från vattnet som om någon knackade dem på axeln. Utandning är viktigare än inandning i freestyle simning, och svårare. Lär barnen att sätta särskilt fokus på att andas ut genom att uppmuntra dem att försöka blåsa bubblor under vattnet. Handlingen att släppa ut all luft i lungorna i vattnet bör skapa ett flöde av bubblor som kommer att underhålla dem. Barn bör kunna andas ut helt under vatten så att de inte behöver göra det när deras ansikte är åt sidan. Att vänta på att andas ut kommer att resultera i mindre luft inandas totalt eller en oregelbunden andning mönster. Se till att barnen kommer in i poolen och köar längs sidan, vänd mot rännstenen. Säg åt dem att lägga händerna på rännstenen och sparka fötterna från golvet och låta benen flyta upp bakom dem. Låt dem sparka sina ben kraftigt för att hindra dem från att sjunka tillbaka ner i vattnet.
Få barn att gå igenom andningen i vattnet. Få barnen att fokusera på utandning under vatten. Få barn att träna sparkar medan de håller fast vid sidan av poolen.