Sätt dig in i vanan att hitta aktiviteter som du tycker om att göra. Alla typer av fysisk aktivitet som får ditt blod att pumpa är idealisk. Prova aktiviteter som promenader, jogging, löpning eller aerobics för att få dig att röra på dig. Det kan vara bekvämt att gå på köpcentrum. Särskilt om du arbetar på ett kontor, eller sitter i samma position under långa perioder åt gången, tar en stretch paus varje timme av så kan bidra till att öka blodflödet. Oavsett om det rör dina tår med händerna, eller få upp för att ta en snabb promenad och bara röra din kropp, kommer att flytta dina muskler uppmuntra blodet att flöda snabbare genom vävnaderna, vilket i sin tur hjälper dig att känna mer energi och levande. Om du upptäcker att du har dålig cirkulation till extremiteterna (och många människor finner att deras nedre ben och fötter påverkas mest), försök att höja dina ben över nivån av ditt hjärta. Försök att sätta upp benen på en ottoman eller en annan stol som är högre än den du sitter på. Du kan använda ett par kuddar för att se till att benen är tillräckligt höga. Om du upptäcker att dina nedre ben sväller under dagen, kan dålig cirkulation vara orsaken till dina problem. Fråga din läkare om han eller hon rekommenderar "kompressionsstrumpor" och fråga var du kan få tag på dem. De hjälper till att återföra blodet från dina extremiteter tillbaka till ditt hjärta, vilket kan bidra till ett förbättrat blodflöde. Massage kan hjälpa inte bara att öka blodflödet i de områden som masseras, men också att rensa bort eventuella gifter som kan dröja från att ha haft otillräckligt blodflöde till det området. Du kan också fråga din massageterapeut om eteriska oljor såsom rosmarin som kan bidra till att förbättra blodcirkulationen.  Om du inte kan träffa en professionell massageterapeut, försök att göra det själv. Massera in områden i kroppen som är spända eller spända. Inflammation från dessa muskler kan blockera de vägar som syre använder för att färdas i kroppen. Detta stör ofta blodcirkulationen och blodflödet. Genom att massera dessa muskler, kommer du att frigöra naturligt förekommande gifter i kroppen och uppnå bättre blodcirkulation.  Du kan också prova att använda en skumrulle som en form av självmassage. Använd en skumrulle genom att placera den på marken och sedan trycka några ömma muskler mot den och "rulla". Till exempel, om en viss del av benet är tight eller öm, såsom ditt IT-band eller dina hamstrings, vila denna del av benet över skumrullen och sedan rulla fram och tillbaka för att ge en massage till just den muskeln. Detta kan bidra till att stimulera ökat blodflöde till området som "massas" med skumrullen.
Delta i regelbunden träning minst 3 dagar i veckan. Ta pauser. Lyft upp benen. Försök med kompressionsstrumpor. Gå och massera.