Använd kroppstvätt för att skölja bort smuts och smuts från kroppen i duschen dagligen, särskilt om du har tränat eller utomhus. Tvätta håret med schampo när det blir fet, ofta varannan dag. Använd balsam för att ge håret lite extra glans och näring. Använd en loofah, tvättlapp, eller dina händer för att sprida kroppen tvätta över din kropp, ägna särskild uppmärksamhet åt dina underarmar och fötter. två gånger om dagen och tandtråd ofta. Använd tandborsten och tandkrämen för att borsta tänderna på morgonen innan du går till skolan, liksom innan du går och lägger dig. Borsta i två minuter varje gång, se till att du borstar varje tand samt tungan. För att bli av med all mat som kan vara fast mellan tänderna.  Även om det är rekommenderat att du tandtråd två gånger om dagen, försök att åtminstone göra det innan du går till sängs för att bli av med någon mat ansamling i munnen. Om du kämpar med tandtråd eller har tandställning, överväga att få en vatten plocka för att hjälpa dig att rengöra munnen och tänderna mer effektivt. för att bli av med alla trassel. Detta är särskilt viktigt att göra före och efter dusch eftersom väta ditt hår kommer att göra trassel svårare att komma ut. Använd en kam eller borste för att försiktigt borsta igenom varje hårstrå, ta bort trassel och knutar så att håret är lent. Försök att använda en bred-tand kam för att bli av med trassel när håret fortfarande är vått. Så du luktar fräscht och rent. Det är troligt att du kommer svettas någon gång under skoldagen, och sätta på deodorant kommer att hjälpa maskera eventuella lukter. Välj ut en deodorant eller antiperspirant med en doft som du gillar, och använd den under armarna varje morgon innan du går i skolan.  Regelbundna deodoranter håller dig fräsch när du svettas, medan en antiperspirant hjälper till att kontrollera mängden som du svettas. Överväg att sätta deodorant i din gym väska för dig att använda om du behöver det under gymnastik eller sport. Två gånger om dagen för att bli av med smuts. Skölj ansiktet med vatten och en mild ansiktsrengöring morgon och kväll. Ta bort någon makeup med makeup våtservetter eller en annan typ av makeup remover för att se till att du inte går till sängs med något kvar på ansiktet.  Tvätta ansiktet hjälper till att förhindra utbrytningar. Om du har dåliga breakouts, plocka ut en akne-fighting produkt som innehåller en ingrediens som bensoylperoxid för att hjälpa till att behandla dem. Undvik att bära samma kläder flera gånger utan att tvätta dem. Välj en ren outfit varje morgon att bära till skolan, och ta med en ombyte kläder om du ska träna eller tillbringa massor av tid utomhus.  Vissa klädesplagg som jeans kan du bära mer än en gång utan tvätt, men se till att titta över dem för att kolla efter eventuella fläckar först. Bär en fräsch skjorta varje dag eftersom dessa ofta samlar mer svett och fläckar. Om du märker smuts som byggs upp under dina naglar eller tånaglar, är det sannolikt dags att trimma dem. Använd nagelklippare för att klippa dina naglar, vilket lämnar en tunn kant av vitt så att du inte skär ner till din faktiska hud. Känn dig fri att måla dem med nagellack också, om så önskas. Använd en nagelskrubbborste för att bli av med smuts under naglarna. När du är på din mens, ta med kuddar eller tamponger till skolan i en liten påse eller i en ficka på din ryggsäck. Ändra dem var 4-6 timme för att se till att du håller din kropp fräsch och ren.  Om du använder en annan typ av hygien produkt, som en menstruationskopp eller IUD, se till att du vet hur man tar hand om dessa. Om du spelar en intensiv sport eller simmar i en pool före eller efter skolan, välj en tampong istället för en pad.
Ta en dusch för att tvätta håret och kroppen. Borsta tänderna Kamma håret Bär deodorant Tvätta ansiktet Välj ut rena kläder att bära varje dag. Klipp dina naglar när de blir långa med hjälp av nagelklippare. Använd feminina hygienprodukter under menstruationscykeln, om det behövs.