Vi gör antaganden om andra människor hela tiden. Att alltför ofta göra alltför många antaganden kan leda till att man blir alltför kritisk. När du går igenom din dag, utmana dig själv när du finner dig själv kritisk.   Du kanske antar att någon som klär sig bra eller bär mycket smink är materialistisk. Den personen kan faktiskt vara osäker. Att klä sig på ett visst sätt kan få den personen att må bättre. Du kanske ser någon som inte gick ut high school som lat eller omotiverad. Men den personen kunde ha haft förmildrande omständigheter i hemmet som störde hans eller hennes studier.  Kom ihåg att alla gör misstag. När du ser någon halka upp, kom ihåg en tid då du inte uppförde dig eller betedde dig som du är. Till exempel, om du dömer någon för att ha skurit av dig i en korsning, påminn dig själv om dina egna tidigare kör misstag. Finns det något problem i ditt eget liv som du tar ut på dem runt omkring dig? Om du är missnöjd med ditt jobb, ditt förhållande, ditt sociala liv eller andra aspekter av dig själv, försök att ta itu med dessa frågor. Stressen av en negativ attityd kan påverka din allmänna hälsa och välbefinnande, vilket gör att du inte kan hantera stress. Detta kan leda till dåligt socialt samspel. Om du vidtar åtgärder för att vara en mer positiv person, kan du vara bättre på att interagera med andra. Du kommer att kunna hantera konflikter på ett mer effektivt sätt. Många människor har dolda funktionshinder. Innan du dömer eller kritiserar en person, sluta upp med att tänka på den möjligheten att personen har att göra med en fråga som du inte kan se lätt.   Den medarbetare som verkar ohövlig därför att hon inte småpratar kan ha sociala bekymmer. Din vän som ständigt talar om katter kan vara på autism spektrum. Den studerande i din algebraklass som ständigt ställer samma frågor kan ha inlärningssvårigheter. Tillbringa lite tid att bläddra informationswebbplatser som diskuterar dolda funktionshinder. Innan du gör ett antagande om någons karaktär, påminn dig själv många människor kämpar med krämpor andra inte kan se. Om du finner din kritik härrör från din egen olycka, terapi kan vara nödvändigt. Sådana situationer som depression kan till exempel få dig att få ilskena utbrott riktade mot andra. Terapi kan hjälpa dig att bättre hantera dina känslor och vara mindre kritisk.   Om du känner att du behöver behandling kan du be din vanliga läkare om en remiss. Du kan också hitta en lista över leverantörer via din försäkring. Om du är collegestudent kan du ha rätt till kostnadsfri rådgivning via ditt universitet.
Utmana dina antaganden om andra. Jobba på dig själv. Utbilda dig själv. Sök terapi, om nödvändigt.