Det är bäst att ha ett te du gillar att dricka, men du bör veta att vissa teer anses mer effektiva för viktminskning än andra. Hitta sätt att skapa en hälsosam te-drickande vana. Detta är lättast om du gör tid till en vanlig sak. Drick en kopp på morgonen och en på eftermiddagen, sedan ta koffein eller örtte med sängen, eftersom de fortfarande är något effektiva utan koffein.  Byt te till morgonkaffe. Brew te i förväg och kyla den för iste på varma dagar. Grädde och socker kommer att förstöra alla viktminskning fördelar som intjänas av te. Du måste vänja dig vid att dricka ditt te slätt, utan utsmyckning. Te är ett bra sätt att reglera din ämnesomsättning. Men för bästa resultat, börja använda te när du känner ett sug efter något sött eller ohälsosamt. Ofta räcker det med en varm kopp te för att lugna magen och undvika frestelser.
Välj ett te baserat på dess effektivitet och dina personliga preferenser. Drick te varje dag och gör det till en daglig vana. Lägg inte till något till ditt te. Drick te för att bekämpa matbegär.