När du väl har nämnt dina egna känslor, kan du uttrycka dem till den person som har förrått dig. Ange din erfarenhet av förräderiet utan att försöka påverka reaktionen från personen eller människor som förrådde dig.  Börja dina meningar med "jag" istället för med "dig".  Öva på att säga det klart och tydligt: "Jag kände mig förrådd när du upprepade något som jag sa till dig i förtroende." Detta kommer att bli lättare för den person som svek dig att förstå än ett anklagande uttalande som "Du förrådde mitt förtroende när du delade något jag berättade för dig i förtroende." Försök att skriva ett brev först. Om du tycker att ditt skrivande bättre uttrycker dina känslor, kan du läsa det högt för den person som förrådde dig, eller be att få läsa det innan du talar. Om du har beslutat att fortsätta ditt förhållande med den person som har förrått dig, måste du veta att de är redo att återuppbygga.  Om den person som har svikit dig inte är redo att erkänna att de sårat dig, eller försöker klandra dig för deras handlingar, är det ännu inte dags att återuppbygga förtroendet. "Jag" uttalanden kan hjälpa i detta fall också. "Jag skulle verkligen vilja veta att du förstår varför jag är sårad." "Jag skulle uppskatta en ursäkt från dig: det skulle betyda mycket för mig." När alla parter har gått med på att återuppbygga förtroendet, tala uppriktigt och lugnt om de sårande händelserna. Bry dig inte om de delar som är sårande, men se till att du delar med dig av en förståelse av vad som hände, varför det hände och varför det gör ont. Ta reda på om du delar samma begär för ditt förhållande framåt eller inte. Kanske ni båda vill att saker och ting ska återgå till hur de var, eller så kanske ni vill att ert förhållande ska ta en annan form. Du kanske upptäcker att du har olika mål. Ibland uppstår svek ur ett förhållande där en person inte har varit öppen med sina behov. Positiv förändring kan leda till försoning Om du till exempel är arbetskamrater kan du behöva arbeta mindre tillsammans eller arbeta närmare i vissa projekt. Om du försöker återhämta dig från svek från en partner eller någon annan medlem av din familj, kanske du vill besöka en rådgivare tillsammans. Försök att hitta en terapeut som är specialiserad på att hantera din speciella situation. Vid fall av äktenskaplig otrohet ska du söka en terapeut som är specialiserad på äktenskapsterapi. Håll dig öppen med personen som förrådde dig när du går framåt. Dela med dig av de rädslor som uppstår till följd av ett svek och lyssna till deras rädslor i gengäld. Det bästa resultatet av ett olyckligt svek är ett förnyat åtagande om ett band.
Uttryck din erfarenhet av sveket. Be om ursäkt. Tänk tillsammans på vad som hände. Bestäm er för era gemensamma mål. Prata med en rådgivare tillsammans. Var ärlig om konsekvenserna av förräderiet.