En bra terapeut kan vara till hjälp, särskilt om det är någon som specialiserar sig på sorgrådgivning. Titta på nätet för att hitta någon i ditt område. Planerar att intervjua terapeuter över telefon innan du förbinder dig till en session. Fråga om deras erfarenhet att arbeta med sörjande föräldrar, deras process för att arbeta med en klient, om de införlivar en religiös eller andlig komponent (något du kan eller inte vill), deras priser och deras tillgänglighet. Beroende på omständigheterna kring ditt barns död kan du lida av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). I så fall skulle det vara till hjälp att hitta en terapeut som har specialiserat sig på PTSD-utbildning och rådgivning. Att veta att du inte är ensam i din sorg och att andra står inför liknande utmaningar kan vara tröstande. Slitagestödgrupper för föräldrar finns i många samhällen; kolla på nätet efter grupper nära dig. Dessa grupper erbjuder ett antal fördelar inklusive chansen att berätta din historia i en stödjande, icke-dömande miljö, en minskad känsla av isolering och människor som bekräftar och normaliserar varandras emotionella reaktioner. Grupperna består av två sorter: tidsbegränsade och öppna.  Tidsbegränsade grupper träffas vanligtvis en gång i veckan under en förutbestämd tid (sex veckor till 10 veckor) medan öppna grupper följer mer av ett drop-in format där närvaro kan variera från möte till möte och mötena kan förekomma mindre ofta (månadsvis, varannan månad). Det finns många forum på nätet som ägnar sig åt att stödja människor som lever med förlust, men var medveten om att många inkluderar alla typer av förluster (föräldrar, partners, syskon, även husdjur). Leta efter en som är speciellt för föräldrar som sörjer förlusten av ett barn för att få bättre förståelse för din specifika förlust.
Prata med en terapeut. Gå med i en sorgegrupp. Hitta ett onlineforum.