Det finns många metoder du kan använda för att kondensera och lossa sekreten som blockerar näsan. Genom att avsätta lite tid för dessa tekniker, kan du förbättra effektiviteten i varje näsa blåser. Med tiden, måste du snyta näsan mindre ofta, minska skav på näsan. Prova dessa avsvällande tekniker under hela dagen, och alltid snyt näsan omedelbart efteråt. Om du tillhör ett gym med bastu, är det den perfekta platsen att både lossa nästäppa och koppla av efter en lång dag. Men om du inte har tillgång till bastu kan du improvisera i badrummet. Slå på varmt vatten i duschen, och stäng dörren för att hålla all ånga i. Stanna i badrummet i tre till fem minuter eller tills du känner sekreten är lös och fuktig. Snyt försiktigt näsan innan du lämnar det ångkokta rummet. För att spara vatten, kan du bara snyta näsan när du kommer ut ur duschen. Ta en fuktig tvättlapp och placera den i mikrovågsugnen tills det är varmt, men inte brännande varmt. Mikrovågstiden varierar beroende på din maskin, så börja med 30 sekunder och lägg till 15 sekunder åt gången. Tvättlappen ska vara varm, men tålig. Placera trasan över näsan och låt sitta tills värmen är borta. Värmen bör lossa sekreten, även när de appliceras utanför näshålan. Upprepa processen om det behövs innan du blåser näsan. Det betyder bara att du spolar näsgången med en saltsprej. Du kan köpa en nässaltsprej i alla livsmedelsbutiker eller apotek. Spraya flaskan två gånger i varje näsborre, tillsätt vätska till sekreten och kondensera dem. Om du inte vill köpa en saltsprej, kan du göra en enkel hemma: Blanda åtta uns varmt vatten med 1/2 tesked salt. Köp en suglampa från livsmedelsbutiken eller apoteket. Använd den för att bevattna näsborrarna med din hemlagade saltlösning. En netikanna ser ut som en tekanna i miniatyr. Den rensar ut blockerade bihålor i näsan genom att översvämma varmt vatten genom den ena näsborren och ut den andra. Värm vattnet till minst 120 °F (49 °C) för att döda allt som kan vara skadligt i vattnet. Låt vattnet svalna till en behaglig temperatur innan du använder neti potten. Luta huvudet och häll vatten i din högra näsborre. Om du håller huvudet lutat, kommer det att rinna ut din vänstra näsborre. Överväg att hoppa över neti potten om du bor i ett område med otillräcklig vattenrening. Det har förekommit vissa rapporter om sällsynta amoebiska infektioner från parasiter i kranvatten. Halsen och näsan är nära förbundna, så att dricka varma vätskor kommer också att värma upp näsgången. Precis som inandning ånga, detta kommer att tillåta sekret att flöda mer fritt. Alla typer av te du föredrar är bra, men du kan välja att dricka en läkande örtte om du har en förkylning. Kontrollera din livsmedelsbutik eller hälsobutik efter kallt eller influensate. Peppermint och kryddnejlika teer kan lugna en ont i halsen samtidigt frigöra näsan. Om du är sängliggande med en förkylning eller influensa, bör du absolut få lite vila. Men om din överdrivna näsblåsning orsakas av allergier, är träning ett bra alternativ. När din hjärtfrekvens stiger tillräckligt för att få dig att svettas, har det en fördelaktig bieffekt av att rensa näsans sekret. Även 15 minuters motion kan hjälpa, så länge du undviker allergenet. Till exempel, om du är allergisk mot pollen, gå inte springa utomhus. Tänk på sista gången du åt något obehagligt kryddigt. Minns du hur näsan började springa? Det är det idealiska tillståndet för att blåsa i näsan, så att du kan ta dig fram genom het salsa, paprika, heta vingar — vad som helst för att få igång näsan. Snyt näsan omedelbart medan sekreten fortfarande är fuktiga och flytande. Du kan köpa en luftfuktare på apoteket för att hålla luften fuktig när du sover. Välj en luftfuktare med en sval dimma inställning, som en varm dimma kan göra trängsel värre. Ställ maskinen till den idealiska luftfuktigheten — mellan 45 och 50%.  En bordsversion innehåller en till fyra liter vatten, och bör ändras dagligen. Rengör vattenbehållaren helt för hand var tredje dag. Filtret, helst ett HEPA, bör ändras efter tillverkarens gottfinnande. Massera de områden som påverkar bihålorna kan öppna näsgångarna och göra det lättare att snyta näsan. För lite extra slag, använd rosmarin, pepparmynta eller lavendelolja, men se till att inte få den i ögonen. Du kan skölja ansiktet med en varm kompress efteråt. Använd ditt index och mellan fingrarna, applicera försiktigt tryck i en cirkulär rörelse till: pannan (frontal sinus) Bron av näsan och tempel (orbital sinus) Under ögonen (maxillär sinus)
Lossa nässlemhinnan. Sitt i ett ångkokt rum. Applicera en varm kompress på näsbryggan. Bevattna näsan med saltlösningsspray. Försök att använda en neti pott. Drick varmt te hela dagen. Motion, om din hälsa tillåter det. Ät nåt mycket kryddigt. Investera i en luftfuktare. Massera in sinusområdet.