Dansare behöver äta hälsosam mat för att tanka sina kroppar. Om du dansar en hel del, behöver du tillräckligt med kalorier för att driva den dansen. Men om du bara dansar lite, kan du behöva skära ner på kalorier för att få den kropp du vill ha för dans. Var noga med att inkludera massor av protein i din kost. Dessutom mata din kropp frukt och grönsaker så att den har tillräckligt med vitaminer för att vara stark. För att dansa bra, måste du bygga upp dina muskler och uthållighet. Aktiviteter som simning, skidåkning, elliptical och cykling ger bra träning som hjälper dig att uppnå en starkare kropp. Dansare måste vara så flexibla som möjligt för att utföra de rörelser de gör. Prova aktiviteter som yoga och pilates för att öka din flexibilitet. Som en extra bonus kommer dessa aktiviteter att öka din kärnstyrka, vilket gör dig till en bättre dansare. Balans är också viktigt för att dansa, eftersom du behöver bra balans när du gör snabba rörelser för att förbli upprätt. Yoga och pilates kan hjälpa med balans, liksom program som tai chi. Tai chi hjälper också till att minska stress och öka flexibiliteten.
Ät bra. Införa andra övningar. Arbeta på din flexibilitet. Lär dig balans.