Om du bor i ett stadsområde är oddsen att det finns stödgrupper eller medvetandegrupper som du kan bli en del av. De kan betecknas som stödgrupper eller så kan de bara vara en grupp vänner som träffas för att fira vilka de är. Vad det än är, hitta en gemenskap som du kan relatera till. Du stärker dem och de stärker dig. Det kan öppna många dörrar också. Att hantera stigmatisering är hundra gånger lättare när du har en stark stödgrupp som omger dig. Att ha ett underbart nätverk av familj och vänner är bra, men att ha en grupp människor som har varit där och som har gjort det kommer att bli ännu bättre. Du kommer att ha ett nät av råd och resurser som kan göra varje dag så mycket ljusare. Det är lätt att stänga ner dina skillnader och låtsas vara "normal". Det är lätt att stanna hemma och säga till sig själv: "Jag tänker inte ta itu med det här idag." Stå emot! Ju mer du kommer ut där och göra kontakter i ditt samhälle, desto mer kommer du att ta kontroll över de uppfattningar som vissa människor kan ha om dig.. Din stigma kan kännas mycket specifik för dig, men det kan vara ett stort ämne. Till exempel kan stigmatisering kring sexuell läggning manifesteras på ett antal olika sätt. Föräldrar med samma kön kan ha problem med att adoptera barn, eller homosexuella par kanske inte får partnerförmåner.  Eller så kan homosexuella män inte donera blod. Fokusera på en vinkel som din centrala orsak att öka medvetenheten och göra en positiv förändring. Ange din medvetenhet eller stödgrupp för att vara involverad i denna orsak. Att berätta din historia kan vara vad andra behöver höra. När allt kommer omkring, det enda sättet okunnighet kan försvinna är om människor lär sig. Världen kommer att bli bättre och klokare – och kanske mer tolerant – om du delar din berättelse.  Skriva en bok, starta en blogg, eller hålla föredrag. Gör något så världen ser att dess intolerans är daterad och rent ut sagt löjlig. Gör dina stigmatiserade förhållanden något som är så vanligt sett att det inte längre är värt negativ uppmärksamhet. Att sätta dina unika förhållanden i allmänhetens ögon är det enda sättet för människor att vänja sig vid det. Du slåss inte mot vetenskap eller religion. Du kämpar verkligen mot tiden. Ju förr du börjar, desto förr kommer andra fram till att dina "villkor" eller din "oförmåga" inte ens är något att slå ett öga på. Vi är alla olika, och på så sätt är vi alla likadana. När du identifierar en vinkel för att öka medvetenheten, skriva eller ringa din kongressledamot för att be om förändringar i politiken.. Använd din energi för att samla in pengar för forskning eller andra medvetande insatser. Om du till exempel har en sjukdom som leder till stigmatisering, till exempel hiv, cancer eller MS, använd den för att samla in pengar till forskning om denna sjukdom. Prata med din lokala tidning eller TV-station för att sprida ryktet om din insamling. Erkänn att samma typ av dålig behandling du är på mottagande slutet av händer människor över hela världen på grund av ras, kön, religion, sexuella preferenser, etnisk anor eller psykisk sjukdom (bara för att komma igång). De flesta kämpar någon form av strid. Även om det kanske inte är precis som ditt, kan det vara lika svårt. Använd din styrka för att göra deras kamp lättare. När du hittar någon som är stigmatiserad, stöd honom. Rally runt honom för att se till att han vet att han inte är ensam. Prata om hur han är en bra kock, istället för att fokusera på hur han saknar en arm.
Lägg dig i. Isolera dig inte. Identifiera en vinkel för att öka medvetenheten Berätta din historia. Kontakta kongressledamoten för att be om regeringens stöd. Organisera en insamling Hjälp andra att vara starka. Stöd andra människors berättelser och erfarenheter.