Maskera ljudet i öronen genom att sätta på bakgrundsmusik eller andra ljud.  Du kan använda band eller CD-skivor med vitt brus på havet, en porlande bäck, regn, mjuk musik eller vad som än fungerar för att blockera och dölja ljuden i öronen. Vita ljud eller andra lugnande ljud kan också användas för att hjälpa dig att sova. Detta kan vara viktigt, eftersom många människor har svårt att sova med tinnitus. På natten kan ljudet i öronen bli det enda ljud som hörs och göra det svårt att somna. Bakgrundsljud kan ge dig ett fridfullt ljud som hjälper dig att sova. "Brown brus" är en samling slumpmässigt genererade ljud och uppfattas i allmänhet som mycket djupare ljud än vitt brus.  Pinkbrus använder lägre frekvenser och uppfattas också som djupare ljud än vitt brus. Antingen rosa eller brunt buller rekommenderas ofta för att hjälpa till med sömnen. Hitta exempel på både rosa och brunt brus på nätet. Välj det ljud som låter bäst för dig. En av de vanligaste utlösarna för tinnitus är förekomsten av höga ljud. Undvik dessa så mycket som möjligt.  Vissa människor kanske inte påverkas av höga ljud. Men om du upplever försämring eller förvärrad tinnitus efter att ha hört höga ljud, kommer du att veta att detta kan vara en utlösare för dig. En tysk studie med musikterapi i tinnitus visade att musikterapi som används i tidiga fall av tinnitus kan förhindra att tinnitus förvandlas till ett kroniskt tillstånd. Denna terapi innebär att lyssna på din favoritmusik med dess frekvens ändras till centrera på samma frekvens som ringningar i öronen.
Använd lugnande bakgrundsljud för att dränka ljudet. Lyssna på lugnande ljud när du somnar. Försök att lyssna på brunt eller rosa ljud om andra ljud inte hjälper. Undvik höga ljud eftersom de kan förvärra tinnitus. Titta på musik terapi för att förhindra kronisk tinnitus.