När du börjar din dag, behöver du självförtroende och kraft för att få saker och ting att rulla. Forskare har funnit att lyssna på musik med tung bas (såsom rock eller hiphop) kan öka känslor av makt och självförtroende, och även förbättra din förmåga att tänka komplexa tankar. Försök att lyssna på kraftfull musik som denna när du vaknar.  Kolla in rockartister som Led Zeppelin, Nirvana, eller Credence Clearwater Revival. Kolla hiphop artister som Atmosphere, Aesop Rock, eller en stam kallas Quest. Även om välbekant musik kan ge dig glada känslor, kan det samtidigt minska din förmåga att fokusera. Om ditt humör behöver uppmärksamhet på jobbet, försök då att lyssna på något utöver det vanliga för dig. Detta kan stimulera din hjärna och bidra till att öka din produktivitet.  Försök med en konstnär som du inte känner till. Kolla in Björn, Beck, eller Belle och Sebastian. Att lyssna på musik medan du tränar kan hjälpa till att minska tröttheten och hålla dig igång. Pop musik är bra för att träna eftersom det ger dig en positiv, stadig rytm att följa tillsammans med. Försök att störa lite pop i hörlurarna på gymmet. Några bra träningslåtar inkluderar: "Toxic" av Britney Spears. "Lycka till" av Daft Punk. "S&M" av Rihanna. Även om det kan verka baklänges, lyssna på sorglig musik kan bidra till att öka ditt humör. Om du verkligen är nere i soptipparna, kan lyssna på sorgsen musik hjälpa dig att bearbeta dina känslor och leda till en känslomässig uppgång som ett resultat.  Kolla in Radiohead, speciellt deras album "In Rainbows" och "OK Computer". Lyssna på vad som helst av Adele när du känner dig blå. Studier har visat att spela lite lugnande musik är ett bra sätt att minska sömnlöshet, förlänga din REM sömn cykel, och hjälpa dig att vila. Klassisk musik är bäst lämpad för denna uppgift. Försök att lyssna på lite klassisk musik när du gör dig i ordning för sängen, eller kanske till och med låta den spela medan du sover. Några utmärkta klassiska kompositioner inkluderar: Frédéric Chopins "Nocturne No. Två." Samuel Barber är "Adagio för Strings". Gustav Holst är "Planerna".
Lyssna på musik på morgonen. Stimulera din hjärna med musik medan du är på jobbet. Spela popmusik när du tränar. Lyssna på sorgsen musik när du är ledsen. Använd musik för att hjälpa dig att sova.