....................................... Att få ögonkontakt med en annan person är ett bra sätt att förmedla självförtroende. Det visar också att du är vänlig och tillgänglig. Människor kommer att behandla dig med mer respekt om du kan se dem i ögonen.  Du behöver inte stirra på dem intensivt. Det kan vara skrämmande för den andra personen. Det är okej att titta bort då och då. Fortsätt öva. Det kan kännas konstigt i början att titta på folks ansikten (istället för dina skor), men hålla på. Det kommer att börja kännas mer naturligt efter en tid. Öva på att göra ögonkontakt med människor som du är mest bekväm med, som dina syskon eller dina vänner, och gå vidare till mer utmanande mål (din lärare eller din förälskelse). Motstå lusten att gömma sig bakom håret eller krypa upp i en boll. Förtroende människor har kroppsspråk som visar att de förtjänar att vara där, att de är starka och har kontroll.  Håll håret borta från ansiktet. Ta den bakom öronen eller dra tillbaka den om du behöver. Slöa inte. Inte bara är det dåligt för din hållning, men det får dig att verka otillgänglig och osäker. Stå rakt med huvudet upp och axlarna bakåt. Sitt långt. Luta dig inte framåt eller luta dig bakåt i stolen. Lägg händerna i knät eller på skrivbordet, korsa inte armarna framför dig. När du är tillsammans med andra, vänd dig direkt till dem. Stanna inte vid sidan om. Ett äkta leende får dig att se bättre och vänligare ut, men visste du att det också hjälper dig att må bättre? Studier har visat att till och med att du tvingar dig själv att le kan öka ditt humör. Och om du känner dig lyckligare, kommer du troligen också att känna dig mer säker. Smickrande gör att du ser mer lättillgänglig, bekvämare, och kan även göra dig mer minnesvärd. Ibland är hemligheten att vara självsäker att låtsas vara självsäker. Så småningom kommer ditt skådespeleri att börja kännas mindre som att agera och mer som verkligt självförtroende. Låtsas att du har fått förtroende och så småningom kan du inse att du gör, och i själva verket har haft det hela tiden! Du kan till exempel känna dig skrämd i en klass, eftersom du känner dig omgiven av smarta människor och kämpar med materialet. Tänk om du låtsades vara en av de smarta människorna? Sitt rakt upp, räck upp handen med tillförsikt och bidra till samtalet. När du börjar handla annorlunda, kommer du att finna att din lärare och klasskamrater behandlar dig annorlunda.
Gör ögonkontakt Håll dig synlig. Le. Falska det tills du klarar dig.