Ha ett par hörlurar vid skrivbordet och sätt på dem för raster. När du lyssnar på musik, försök att ta bort alla arbetsrelaterade tankar från ditt sinne, ta några djupa andetag, och lyssna på musiken. När rasten är slut, börja jobba igen. Lyssna noga på musik (av någon genre) kommer att bidra till att skärpa din fokusering färdigheter, och kommer också att göra det möjligt för dig att återgå till ditt arbete med större koncentration.  Om ditt kontor är högt, kan du också använda hörlurar för att ta bort allt oväsen. Sätt bara på dig dem och återuppta sedan ditt arbete. Oavsett vilken genre, är det viktigt att du gillar musiken som du lyssnar på. Din kärlek till musiken kan direkt påverka hur det hjälper eller hindrar din produktivitet. Så, välj vad du vill!  En del människor tycker också att musik utan texter hjälper dem att koncentrera sig medan de arbetar. Försök att lyssna på några klassiska, elektroniska, nya tider, eller till och med några vita ljud medan du arbetar. Om du förlorar fokus i ett möte eller samtal, skriv ner några av talarna talar punkter för att skärpa ditt fokus. Du kan också spela in möten och sedan spela tillbaka inspelningarna för referens.  Om du är i ett möte, ta en pad med papper för anteckningar. På så sätt kommer du att vara beredd på att skriva ner tankar eller talande punkter när du behöver en boost av energi. Även doodling kan förbättra kognition och koncentration. Det håller dig mer vaken och hindrar dig från att helt lossna på grund av tristess.  Du kan till och med överväga att arbeta med en ansvarig partner för att hjälpa dig att anteckna och hålla dig till uppgiften om du tror att det skulle hjälpa dig mer. Men om du tror att du kan bli mer distraherad av att arbeta med en partner, sedan hålla sig till att hålla anteckningar på egen hand. När du kommer till jobbet, placera telefonen i en stängd låda. Eller stäng av den och lägg den på skrivbordet. Gör en poäng för att bara kolla telefonen på raster. Ofta kontrollerar telefonen kommer att ge en konstant distraktion, och kommer att resultera i lägre produktivitet och koncentration.  Om din kontorstelefon är en distraktion, se om du kan placera den på tyst också. Kontrollera din röstbrevlåda vid särskilda tidpunkter och svara på meddelanden då. Om du förlitar dig på din telefon som ett sätt för familjen att meddela dig i en nödsituation, då kanske du vill utse en medarbetare som den person din familj kan kontakta i nödsituationer. Titta på klockan och ta pauser på fem minuter för var tjugofem minuter av koncentrerat arbete. Du kan göra ett badrum springa, gå runt på kontoret, ta en snabb mellanmål, eller till och med bara stå och stretcha. Att ha dessa rasttider håller din fritid under kontroll och låter dig fokusera bättre medan du arbetar. Tidsbundna pauser ger dig också något att se fram emot. En del tycker att det är bra att ha en kökstimer eller till och med en timmes glas vid skrivbordet för att hålla reda på tiden. Om du missar rasten, se till att förlänga nästa. Om du känner din koncentration glida på jobbet, tryck en bit tuggummi i munnen. Om du inte har något tuggummi, äta en bit eller två pepparmynta godis. Både tuggummi och pepparmynta har visat sig effektivt öka individers koncentration och energinivåer samtidigt som man arbetar på utmanande uppgifter. Om du tugga pepparmynta tuggummi, kommer du att kunna utnyttja fördelarna med både tuggummi och pepparmynta. Tänk på att fördelarna med tuggummi är kortlivade: prestanda och koncentration ökar endast under en 20-minuters period.
Lyssna på musik. Ta anteckningar för att hålla fokus på en uppgift. Stäng av telefonen medan du arbetar. Ta fem minuters pauser. Tugga tuggummi eller ät en pepparmint.