Innan du försöker få kontakt med ditt barn igen, kan det vara till hjälp att ta reda på varför ditt vuxna barn är upprörd eller arg på dig. Du kanske kan få informationen direkt från ditt barn, eller så kanske du behöver få reda på det av någon annan som känner till situationen. För att laga stängsel, ta reda på problemet först.  När du har en känsla av vad som har gått fel, kommer du att ha lite tid att tänka igenom dina nästa steg, och vad du vill kommunicera med din son eller dotter. Vänd dig till ditt vuxna barn och fråga. Du kan säga, Renee, jag vet att du inte talar till mig just nu, och jag skulle vilja veta vad jag har gjort för att skada dig. Kan du vara snäll och meddela mig? Det är okej om du inte vill prata med mig, men skriv eller maila. Jag kan inte fixa problemet om jag inte vet vad det är.. Om du inte hör ett svar från din son eller dotter, kan du komma i kontakt med en annan familjemedlem eller gemensam vän som kanske vet vad som händer. Du kan säga, Jack, har du pratat med din syster på sistone? Hon pratar inte med mig, och jag kan inte ta reda på vad problemet är. Vet du vad som händer? men upptäcka orsaken bakom främlingskap skulle vara optimal, vara medveten om att du kanske inte kan ta reda på vad som händer. Men låt inte det hindra dig från att fortsätta återansluta med ditt barn. Lägg ner lite tid på att tänka på orsakerna till främlingskapen. Utlöstes det av något från det förflutna? Har det nyligen skett en enorm förändring av livet som orsakat sprickan (såsom en död i familjen, eller en födelse av ett barn)? Du kanske till och med vägrade att kommunicera med ditt barn under en tid, och nu finner ditt barn ovilligt att kommunicera med dig. Tänk på att många vuxna barn blir främmande för sina föräldrar på grund av att deras föräldrar har brutit sitt äktenskap. Barn från ett brutet äktenskap upplevde sina föräldrar prioritera sin lycka över barnets behov (även om skilsmässan var bäst). I sådana situationer kan föräldrar ofta tala illa om den andra föräldern som inte inser att deras barn tar till sig allt som sägs.  Detta kan ha en drastisk negativ inverkan på det slags förhållande ett vuxenbarn kan ha till sina föräldrar.  Särskilt om det fanns en förälder som hade lite till ingen kontakt under barnets uppväxt. Vuxna barn till skilsmässa kan ha att göra med smärtan att känna sig som en låg prioritet för sina föräldrar. Vare sig du har gjort något fel eller inte, är föräldrar i allmänhet de som måste ta de första stegen mot att försonas med sina främmande barn. Se förbi problemets orättvisa och lämna ditt ego bakom dig. Om du vill återförenas med ditt barn, vet att du kommer att behöva vara den att nå ut... och fortsätta att nå ut. Vare sig ditt barn är fjorton eller fyrtio, vill de fortfarande veta att de är älskade och uppskattade av sina föräldrar. Ett sätt att visa dig kärlek och värdesätta dem är att du är villig att kämpa för ditt förhållande. Tänk på detta om du kämpar med orättvisan i arbetsbördan som krävs för att återansluta. Även om du kanske vill träffa dem personligen direkt, kan det kännas mindre påträngande för din son eller dotter om du når ut via telefonsamtal, e-post eller brev. Hedra deras behov av avstånd och ge dem möjlighet att svara när de väljer. Ha tålamod och låt ett par dagar för ditt barns svar.  Upprepa vad du vill säga innan du ringer ett samtal. Var beredd på att lämna ett meddelande också. Du kan säga, Tommy, Jag skulle verkligen vilja att vi träffas för att prata om hur du känner. Skulle du vara villig att träffa mig någon gång? ska du skicka ett mail eller sms. Du kan skriva något liknande, Jag förstår att du har att göra med en hel del smärta just nu, och jag är så ledsen att jag har sårat dig. När du är redo, hoppas jag att du är villig att träffa mig för att prata om det. Säg till när du är det. Jag älskar och saknar dig. Ditt barn kanske inte vill träffa dig. Om så är fallet, kan du besluta att skriva dem ett brev. Be om ursäkt för den skada du orsakat, och erkänn att du förstår varför de känner som de gör.  Att skriva ett brev kan vara terapeutiskt för dig också. Den klargör dina känslor och hjälper dig att reglera dina känslor. Plus, du kan ta så mycket tid som du behöver för att få dina ord precis som du vill ha dem.  Föreslår att ni två träffas när de är redo. Du kan skriva, Jag vet att du är upprörd just nu, men jag hoppas att vi i framtiden kan träffas och prata om detta. Min dörr är alltid öppen. ska ditt vuxna barn vara öppen för att kommunicera med dig, men inte vara redo för ett ansikte mot ansikte möte (och kanske aldrig vara). De kanske bara vill mejla dig eller prata i telefon. Undvik skuld-trippa ditt barn samtidigt hålla dörren öppen för framtida möten längs vägen. Om du är i en e-post-endast relation med ditt vuxna barn, kan du skriva, Jag är mycket glad att vi kommunicerar via e-post dessa dagar. Jag hoppas att vi kan komma till den punkt där vi känner oss bekväma att återansluta personligen, men ingen press.
Var tydlig med vad som gick fel. Gör lite självreflektion. Sätt bollen i din egen domstol. Kontakta ditt barn. Skriv ett brev Acceptera gränser de sätter.