Kost och motion spelar faktiskt en roll för din hjärnas hälsa också. Om du vill hålla din hjärna i toppskick, äta en hälsosam kost rik på protein och omega 3 fettsyror för att hålla din hjärna fysiskt mat. Drick så mycket du kan. Fysisk träning kan också hålla din kropp frisk, minska risken för stroke och öka syremättnad nivåer. Lär dig övningar eller hur du spelar nya spel för att öka din hand-öga och kropp koordination. Tai-chi och flipper är båda exempel på detta. Forskare upptäcker faktiskt att sömn spelar en absolut viktig roll när det gäller att hålla hjärnan frisk. Medan du sover rensar kroppen gifter ur hjärnan (utöver reparationer).  Om du vill skydda din hjärna, se till att du får en hel natts sömn så regelbundet som möjligt. Försök pendla med olika vägar, för att förhindra hjärnan från att känna sig alltför försummad som resultatet av en monoton dag. Du kan också ändra hur du arbetar, genom att introducera en träningsboll eller annan faktor i hur du arbetar.
Ät gott och motionera. Spela sport. Sov gott. Ändra din rutin.