Förkylningssår är mycket smittsamt och kan spridas även i de tidiga stadierna av ett utbrott, innan en blister utvecklas. Viruset kan spridas från person till person genom delade redskap, rakblad och handdukar eller genom kyssar. Oralt sex kan också sprida herpes. HSV-1 kan spridas till underlivet, och HSV-2 kan spridas till läpparna. Herpesviruset använder aminosyra arginin för att växa och replikera. När du tar in en hel del arginin genom maten, din kropp är mer sårbar för attacker från viruset. Som ett resultat av detta kommer du att få oftare munsår. Undvik följande argininrika livsmedel: Chokladnötter Jordnötter Frön Spannmål Även när du inte har ett utbrott, är det en bra idé att ta en daglig lysin tillägg för att förhindra framtida utbrott. 1 – 3 gram lysin tillägg kan minska antalet och svårighetsgraden av herpes utbrott. Du kan också göra en poäng att arbeta livsmedel som naturligt innehåller stora mängder lysin i din vanliga kost: Fisk Kyckling Nötkött Lamb Mjölk Ostbönor. Även om viruset fungerar annorlunda från person till person, finns det vanliga utlösare kända för att orsaka herpes utbrott. Genom att minska dessa triggers (om du kan), kan du uppleva färre utbrott: Viral feber Hormonella förändringar, såsom menstruationsperioder eller graviditet Förändringar i ditt immunförsvar, som svåra brännskador, kemoterapi, eller anti-avstötning läkemedel efter organtransplantationer Stress Trötthet Exponering för sol och vind Ju friskare din kropp är som helhet, desto bättre kommer det att kunna undertrycka viruset, vilket minskar frekvensen av utbrott.  Ät en hälsosam kost med mat rik på lysin. Minska ditt intag av argininrika livsmedel. Sov minst 8 timmar varje natt. Motionera varje dag för att hjälpa till att minska stressnivåerna. Ta vitamintillskott för att minska risken för att utveckla virusfeber. Använd skydd på läpparna när du är ute i solen.
Lär dig hur viruset sprids för att förhindra en HSV-1-infektion. Undvik mat rik på arginin. Ta in mycket lysin. Minska din exponering för munsår triggers. Förbättra din allmänna hälsa.