Det bästa sättet att förhindra tandproblem och färgning är fortfarande borsta och tandtråd, händerna ner. Var noga med att borsta före sängen och när du stiger upp, men efter måltider är också viktigt. Mat som finns kvar på tänderna kan leda till fläckar -- när den omedelbart borstas bort, kan fläckar inte bildas. Sikta på att borsta hela 2 minuter varje gång. Och borsta tungan och tandköttet också! Även om borstning och tandtråd är viktigare än att använda munvatten och tuggummi, desto mer försiktighetsåtgärder du tar mot fläckar, desto vitare tänder kommer att vara (och stanna). Mellan hygien sessioner, bara pop i en bit blekning tuggummi eller ta en snabb swish av blekning munvatten. Det är bra för din hälsa också!  Gum och munvatten hjälper till att hålla tänderna vita och förhindra färgning samtidigt bekämpa bakterier och håligheter. Dessa kommer inte att ha någon stor effekt på egen hand, men kan göra lite skillnad när de kombineras med en bra borstning och tandtråd regim. Se dem som glasyren på tårtan. Detta inbegriper cigaretter, pipor, cigarrer, tuggtobak och snus. Alla är dåliga för dig och dina tänder. Det är frestande att tro att tuggtobak är bättre för dig (och dina tänder) än rökning, men det är det inte. Tugga tobak och snus har minst 28 kemikalier som leder till oral cancer och är mycket mer beroendeframkallande än nikotin eftersom de absorberas direkt genom munslemhinnan. Det enda du kan slå vad om är att hålla dig borta från alla. Om du inte kan börja morgonen utan en kopp, prova att dricka den genom ett sugrör, så att den inte fläckar tänderna. Det är bättre att skära bort dem helt, så om du kan uppbåda det, gör det.  Och nej, grädde eller mjölk gör inte kaffefläcken mindre. De emaljförstörande krafterna finns kvar. Så om inte grädden tar upp det mesta av din kopp (bortom utrymme för kaffe), den ljusare färgen kommer inte att göra dig mycket gott. Klipp tillbaka på läskedrycker också eftersom de också kan erodera din emalj. Numera är tandfärgade fyllningar allt raseri. Men du kan ha en mörk, mycket synlig amalgamfyllning om en naturlig färg inte var tillgänglig. Om du har lite pengar ligger runt, överväga att ha det ersatt med en tand-färgad plast komposit, vilket gör att tanden ser intakt även när du tittar noga på det. En rutten tand kan också täckas av en porslin krona. Tala med din läkare om dina alternativ. Bara gå in för en tandrengöring kommer att se till att hålla ditt leende vitt och glittrande. Och din tandläkare kommer att få problem förr snarare än senare, så det är en win-win. Det visar sig att blå färgtoner (på kroppen eller på läpparna) gör livet vitare. Så välj den där marina polotröjan eller det där läppglanset istället för den ljusa röda tröjan och matchande läppstiftet. Visst, effekten försvinner när du tar av den, men det är en snabb lösning! Men satsa inte på matt läppstift eller glans, även om de är blåfärgade. De får dina tänder att se töntiga ut eller mindre pärlaktiga ut. Håll dig till glans och glans. Äpplen, färska gröna bönor, selleri, morötter, rå blomkål, broccoli... låt oss börja om. I princip alla hårda grönsaker eller frukt kan fungera som en skrubbmedel för dina tänder. Så om du inte har tandborsten i fickan och du bara har ner den där koppen kaffe, det äpplet kan vara din nya bästa vän. Och alla dessa är bra för din hälsa också!
Håll dig till borst- och tandtrådsbehandlingen. Glöm inte att bleka tuggummi och munvatten. Undvik alla former av tobak. Skär ner på intaget av kaffe och te. Försmå era håligheter. Gå till tandläkaren oftare än du behöver. Bär blå toner. Ät knaprig mat.