Innan du börjar göra vad du behöver för att slappna av och rensa huvudet. Du kan prova några sträckor eller lätt motion, andningstekniker, meditera i några minuter, eller bara köa upp en spellista med musik som hjälper dig att studera. Under denna tid kan du också gå över i ditt huvud vad dina avsikter är för detta studietillfälle. Om dina vänner tjatar om att du ska umgås, kommer det att bli svårt att hålla fast vid dina studieplaner.  Sätt fasta gränser med dina kompisar om när och hur länge du kommer att studera, och inte ge upp.  Ni kanske säger förlåt, men jag måste studera mina franska ord ikväll. Jag kommer inte att kunna prata eller umgås. Jag tar mig tid för dig i morgon. Om de försöker övertala dig att hoppa över studierna, låt oss säga, "Studie" är min högsta prioritet just nu. Jag hoppas att du förstår. ska om din telefon har ett läge som inte stör, ställa in det under din studietid. Detta hjälper dig att hålla dig motiverad i dina studier genom att tysta eventuella icke-nödsamtal och välja meddelanden. Om telefonen inte behöver vara på för att ta viktiga samtal, stäng av den. Ju mindre distraktioner du har, desto bättre. Om ditt sovsal eller sovrum inte lånar till effektiva studievanor på grund av distraktioner, kan det vara en bra idé att flytta till en ny miljö. Att vara i rätt miljö innebär att du har mindre distraktioner och kommer att vara mer motiverad att hålla sig till din studieregim. Prova ett lokalt bibliotek eller café. Ta med hörlurar och stäm in i en klassisk musikstation för att låta ut andra runt omkring dig.
Sätt dig själv i rätt sinnesstämning. Sätt gränser med vänner. Placera telefonen på  och stör inte läget. Gå till en studiebaserad miljö.