....................................... Om du är obekväm att stå upp för dig själv, en klass om självkänsla kan hjälpa. Denna typ av utbildning kan öka din självkänsla och hjälpa dig att hävda dig på ett icke-fientligt, auktoritativt sätt. Förutom att hjälpa dig med ditt förhållande till ditt syskon kan det också förbättra din självkänsla på andra områden i ditt liv, till exempel i ditt arbete, andra familjemedlemmar och vänner. En snabb sökning på Internet kan informera dig om alla självsäkra kurser i ditt område. Om du inte kan hitta någon lokalt, kanske du kan hitta en online. Du kan också arbeta tillsammans med en rådgivare för att utveckla din självkänsla. Du bad inte om att bli mobbad. Dessutom gjorde du förmodligen inte något för att olaglig denna typ av beteende. Kom ihåg att du inte är problemet här; det är sannolikt på grund av frågor mobbaren går igenom. När du finner dig själv att vara själv-besegra, recitera en positiv bekräftelse, såsom  på att jag välkomnar positiva, upplyftande relationer i mitt liv eller jag försöker mitt bästa för att vara ett stort syskon.  och att vara offer för mobbning är stressigt. Den ständiga stressen kan orsaka både känslomässiga och fysiska problem. Du är skyldig dig själv att göra vad du kan för att lindra detta kaos.  Ofta är fysiska aktiviteter precis vad du behöver för att avlägsna stressen från kroppen. Du kan finna att meditation, yoga, löpning eller någon annan typ av motion kan vara till hjälp. De resultat du ser kan också förbättra din självkänsla i processen.  Att ta väl hand om sig själv på andra sätt, till exempel genom att äta hälsosam mat och upprätthålla god hygien, kan också bidra till att förbättra din självkänsla och göra det lättare att stå emot mobbning. Trots dina ansträngningar kanske du inte kan få förhållandet att fungera. Om du finner att försöka stanna bara gör att du känner dig värre eller inte frisk, kan det vara dags att gå vidare. Acceptera att du inte kan ändra förhållandet, och distansera dig från syskonet.  Att ta bort sitt syskon från ditt liv är ett drastiskt steg. Se till att du har tänkt igenom ditt beslut och att detta är vad du verkligen vill göra innan du gör draget. Detta kan betyda att du orsakar spänning med andra familjemedlemmar, men om ditt liv har blivit giftigt på grund av den här personen, kan det vara precis vad du behöver göra.  Om du bestämmer dig för att gå denna väg, är det bäst att göra det med vägledning av en terapeut som kan hjälpa dig att hantera familjen dynamiska förändringar.
Ta självsäker träning Sluta skylla på dig själv. Utför självvård. Lämna förhållandet.