En sak du kan göra för någon med ångest är att låta personen veta att de kan komma till dig. Försäkra din älskade en att du inte kommer att döma dem oavsett vad de säger eller trots oro kan hjälpa till att ge din vän lite sinnesfrid. Det kommer också att hjälpa till att lugna dem.  Berätta för din vän att du inte gillar dem mindre oavsett vad deras ångest är. Även om din vän säger till dig varje gång du är tillsammans att de fruktar något, kommer du fortfarande att finnas där för dem och ändå känna på samma sätt. Låt din vän veta att de kan ringa dig när de behöver dig. Detta kan bidra till att ge din vän lite lugn. Du kanske till och med säger: "Låt mig veta om det finns något jag kan göra för dig."Ett annat sätt du kan lugna din vän med ångest är att tillbringa tid med dem. Undvik inte din vän, ignorera samtal, eller avbryta planer utan en god anledning. Att du undviker din vän kan orsaka mer oro, eftersom de kanske tror att det är deras fel att du inte umgås med dem. Att vara med andra människor kan hjälpa din vän mycket. När någon med ångest tillbringar kvalitetstid med andra människor, hjälper det till att distrahera från ångest. Detta kan hjälpa din vän att känna sig lugnare och mindre orolig. Du borde ha tålamod med din vän om de har ångest. Bli frustrerad kommer att öka din väns ångest. Att stanna tålmodig under en ångestattack eller när din vän uttrycker någon rädsla kan hjälpa till att lugna all oro.  Kom ihåg att din vän lider av en kemisk obalans och kan rationellt förstå att alla farhågor är ogrundade. Men de kan inte kontrollera ångest, så att bli frustrerad eftersom din vän kan inte få ett grepp eller tänka logiskt som du om något kan förvärra ångesten. Förlåt din vän om de säger något av frustration eller irritation. Eftersom ångest kan orsaka en neurologisk förändring och plötsliga intensiva känslor, kan din vän säga något de inte menar. Låt din vän veta att du förstår och förlåter dem. Du bör aldrig försöka lugna din vän med ångest genom att ge dem alkohol, droger eller andra kontrollerade ämnen. Alkohol kan lugna din vän tillfälligt, men alkohol och rekreation droger kan förvärra en persons ångest. Dessa ämnen kan i slutändan göra ångesten värre, vilket är motsatsen till att lugna din vän.  Alkohol kan interagera med vissa ångestdämpande och antidepressiva läkemedel negativt. Uppmuntra din vän att vända sig till alkohol eller andra kontrollerade ämnen kan leda till beroende. Om din vän lider av en ångestsjukdom men inte har sökt hjälp för det, bör du försöka uppmuntra din vän att få den hjälp de behöver. Se till att ta upp frågan om att få hjälp när din vän är i ett lugnt tillstånd. Att föreslå att de får hjälp under ett förhöjt tillstånd av ångest kan orsaka ytterligare stress och en negativ reaktion.  Bestäm om du är rätt person att diskutera detta med din vän. Om du inte är extremt nära, kanske din vän inte litar på ditt omdöme eller lyssnar på vad du har att säga. Om så är fallet, tala då med din väns nära vänner eller familjemedlemmar. Gör efterforskningar innan du närmar dig din vän. Har några förslag på behandlingsalternativ, såsom kognitiv beteendeterapi, redo för när du närmar dig personen. Det finns hjälplinjer och organisationer som kan ge dig information om du är osäker på hur du kan hjälpa din vän med ångest.
Låt personen veta att de kan prata med dig. Umgås med din vän. Ha tålamod. Undvik alkohol och kontrollerade ämnen. Föreslå att din vän söker hjälp.