Du kan använda en fysisk anteckningsbok, eller så kan du skriva din dagbok på datorn. Välj ett medium som är bekvämt för dig – något som inspirerar dig att skriva.  Använd en enkel pappersbunden anteckningsbok som du kan bära med dig. Försök att hitta något som passar in i din väska eller ficka. Använd en snyggare läderbunden anteckningsbok om du vill ge tyngd åt dina tankar. Detta kan vara ett bra sätt att få din dagbok att känna sig speciell. Behåll ett textdokument på din dator, eller gör en mapp för enskilda inträdesdokument. Överväg att hålla din dagbok online som en privat eller offentlig blogg. Vissa människor har en detaljerad loggbok över allt som händer under loppet av varje dag. Andra människor spelar in sina tankar och visioner i form av sporadiska noter och poesi. Åter andra föredrar att rita sina erfarenheter, eller att göra "mind maps", eller att hålla drömtidningar. Tänk på varför du gör det här. Det finns inget rätt eller fel sätt att föra dagbok över ditt liv. Det är ditt liv, och det är din dagbok! Det kan hjälpa att ta tips från andra tidskriftsinnehavare, men i slutändan kommer du att utveckla din egen stil genom praktik.. Hitta en lugn, fridfull plats att sitta och fokusera på din dagbok. Ge dig själv 10-15 minuter att skriva fritt, ohämmat, utan att tänka för mycket på varför du skriver det du skriver. Låt orden flöda från toppen av ditt huvud, och läs inte över vad du just har skrivit.  Skriv om vad du gjorde idag eller vad du planerar att göra i morgon. Nämn de platser du gick till, samtalen du hade, de saker du lärde dig, och de saker som ockuperade ditt sinne. Detta är ett utrymme för att ange eventuella praktiska detaljer eller information som du vill komma ihåg.  Skriv om någon som du tänker på. Skriv om det som stressar dig eller gör dig upphetsad. Skriv om dina drömmar, dina planer, dina rädslor, dina osäkerheter. Försök att erkänna det faktum att du börjar din dagbok. Om du inte kan komma på något annat att skriva om, skriv då om det faktum att detta är ditt första journalinlägg. Skriv en sida om varför du har bestämt dig för att behålla denna tidskrift, vad du hoppas lära dig om dig själv, och hur det känns att sätta ner dina tankar på papper.
Hämta en anteckningsbok eller dagbok. Visa vilken typ av tidskrift du vill behålla. Skriv din första journalpost