Skrotning kan ytterligare irritera huden genom att släppa ämnen som histamin och andra cytokiner, som ökar och sprider klåda. Dessutom får verkan av att klia en klåda hjärnan att frigöra en kemisk budbärare som intensifierar kliandet. Dessutom, om huden är bruten på grund av repor, huden kan bli infekterad, vilket bara kommer att ytterligare irritera området. Slutligen, långsiktiga repor kan ändra hudens struktur och resultera i ärrbildning, förändringar i tjocklek (lichenifiering), och hudfärg (hyperpigmentering).  Om något område börjar klåda, använd en av de snabba behandlingar ovan för att  på plats behandla området. Håll dina naglar korta och om du får särskilt kliande på natten, prova att bära handskar till sängs om du har lust att repa. Använd endast odoftande rengöringsmedel; vissa märken har till och med rengöringsmedel som är utformade för känslig hud. Dessutom, försöka sätta alla dina kläder genom en extra-rinse cykel för att ta bort eventuella kvardröjande spår av tvättmedlet. Dessutom kanske du också vill överväga att använda helt naturliga eller ekologiska rengöringsprodukter som minimerar tillsatta kemikalier. Försök till exempel att bära rena, 100% bomull kläder så mycket som möjligt, särskilt för underkläder. Bomull är allergiframkallande och en naturlig fiber utan tillsatta kemikalier, vilket minskar sannolikheten för biverkningar och irritation.  Bomull och linne gör det också möjligt för huden att andas, vilket gör det möjligt för svett att avdunsta och luft att flöda genom den. Som extra bonus är bomull lättare att tvätta, torka och underhålla än många andra tyger. Andra tyger tillverkade av naturfibrer är linne, hampa, silke och silke. Men var försiktig med ull, eftersom många människor tycker att det irriterar, snarare än lugnar, huden. Undvik att använda parfymer, tvål, lotion, schampo och andra personliga vård- eller skönhetsprodukter med dofter och tillsatta kemikalier. Hos många människor irriterar dessa produkter huden och förvärrar klåda symptom. Använd mild tvål gjord med växtglycerin - dessa kan hittas i de flesta apotek och livsmedelsbutiker. Exempel på populära varumärken är Tydligt Natural, Pears, och Sappo Hill. Dessa tvålar kommer inte att irritera eller torka ut huden. Glycerin är en giftfri, luktfri, färglös tjock gel som använts i århundraden för att återfukta och rengöra huden. En luftfuktare hjälper till att säkerställa att luften inte är för torr, vilket kan torka ut huden och orsaka klåda.  Om du inte har en luftfuktare, rusa inte ut för att köpa en. Du kan göra en DIY-fuktare hemma! Sätt skålar med vatten runt rummet - se till att placera dem ur vägen för små barn och husdjur. Under kallare månader, placera vattenskålarna nära värmekällan. Under de varmare månaderna, lämna dem nära fönster och utsätts för full sol. Detta kommer att hjälpa vattnet mer effektivt avdunsta och fukta luften. Kontrollera din luftfuktare, oavsett om den är kommersiell eller hemmagjord. Se till att den alltid är full av vatten. Rengör din luftfuktare rutinmässigt enligt bruksanvisningen. Den fuktiga miljön gör det möjligt för bakterier, mögel och mögel att frodas om den inte rengörs regelbundet. Rådfråga din läkare innan du tar eller lägger till något i din kost. Även vitaminer, mineraler och de flesta kosttillskott är i allmänhet säkra när de används enligt anvisningar, det finns kosttillskott som kan orsaka biverkningar, särskilt om du tar några mediciner. Följande kan vara användbara kosttillskott för att överväga att ta i piller form eller lägga till din kost: Växt polyfenoler (flavonoider). Flavonoider som quercetin och rutin är naturliga antihistaminer och hjälper till att skydda mot DNA-skada. Den typiska dosen av quercetin är 250-500 mg och 500-1000 mg för rutin. A-vitamin. A-vitamin behövs för frisk hud och förekommer i höga koncentrationer i sötpotatis, köttlever, spenat, fisk, mjölk, ägg och morötter. De flesta människor har dock svårt att få tillräckligt med vitamin A bara från sin kost, så du kanske vill överväga ett piller tillägg också.  Vitamin B. B-vitaminerna är också nödvändiga för en frisk hud. Det är lättast att ta ett B-komplex vitamin som innehåller alla B-vitaminer, men man kan också få B-vitamin från kikärter, fisk och fjäderfä.  Omega-3 fettsyror. Omega-3 fettsyror är viktiga för att upprätthålla fuktig hud och även bidra till att minska inflammation. Omega-3 tillskott och vitaminer kan köpas i alla hälsokostbutiker eller apotek. Bladgrönsaker, nötter och fet fisk (som lax och makrill) är utmärkta källor till omega-3 fettsyror.  Se till att välja ett tillägg som har testats för tungmetaller och som innehåller totalt 1000 mg EPA och DHA.. På grund av sin effekt på hormoner, stress kan förvärra klåda. Införa stresshanteringstekniker i din dagliga rutin, såsom meditation, yoga och motion.
Undvik repor. Byt till skonsamma rengöringsmedel och undvik hårda rengöringsmedel. Bär lösa kläder gjorda av naturliga fibrer. Undvik att använda doftande personliga vårdprodukter. Använd en luftfuktare. Ta kosttillskott och/eller komplettera din kost. Minska stress