För att utöka din sociala cirkel, vilket kan vara till hjälp om du för närvarande har icke-stödjande vänner, kanske du inte behöver titta längre än människor du redan känner. Försök att samtala med en klasskamrat, granne eller arbetskamrat. Om du tycker om deras sällskap, bjud då in dem till att göra en aktivitet eller hämta kaffe med dig. Du kan också engagera dig i en orsak som är relaterad till din sjukdom och träffa människor med liknande kamp. Att tala med andra människor med kroniska sjukdomar kan vara ett bra sätt att hitta socialt stöd och bilda nya vänskapsförhållanden. Leta efter en grupp i ditt område eller sök på internet efter en virtuell stödgrupp. Du kan också fråga din läkare om de känner till stödgrupper i ditt område. Om det är svårt för dig att spendera för mycket tid utanför huset men du fortfarande längtar efter stöd, kan internet hjälpa dig att hålla kontakten. Några alternativ inkluderar att använda sociala medier, skriva en blogg, eller delta i chatt styrelser för personer med kroniska sjukdomar. Här kan du få stöd från andra som kanske genomgår en liknande kamp. Folk kommer och går, och ibland kommer gamla vänner tillbaka efter att ha försvunnit från ditt liv ett tag. Var villig att återförenas med människor från det förflutna för att hålla din vänkrets stark. Till exempel, om du ser en high school vän som delar sin resa hantera diabetes på Facebook, kan du nå ut till dem. Säg något i stil med: "Wow, jag blev så rörd av din post häromdagen. Jag har också diabetes. Jag behöver nån att prata med om mitt tillstånd. Är du öppen för att göra det?" En terapeut kan ge ett stödjande och förstående öra när du känner dig nere om din sjukdom. De kan också hjälpa dig att hantera din sjukdom på ett hälsosamt sätt och hitta sätt att upprätthålla ett supportnätverk. Fråga din läkare om rekommendationer, eller gör en sökning på nätet efter terapeuter inom ditt område som har kunskap om ditt tillstånd.
Sträva efter nya människor. Gå med i en stödgrupp. Använd internet. Håll dig öppen för att bjuda in gamla vänner tillbaka in i ditt liv. Gå till en terapeut.