Att vara empatisk innebär att kunna lyssna på någon och identifiera sig med sina känslor, samtidigt som man är medveten om att deras känslor är skilda från dina egna. Att närma sig din flickvän med empati kommer att få henne att känna sig mindre ensam och att hon kan räkna med dig som en källa till stabilitet i tider av nöd. Försök att öva på följande empatiska färdigheter: Visa henne respekt och acceptans oavsett vad hon känner och upplever. Hennes tankar, känslor och känslor är verkliga och sanna för henne. Var inte dömande, stödjande, och en öm guide till självbehärskning. Använd vänliga ord av uppmuntran, men försök också att försiktigt vägleda henne mot förbättrad självkänsla. Tala mindre och lyssna mer. När du leder henne mot förbättrad självkänsla, se till att hon också förstår beslutet att ändra beror enbart på henne. Alltid vara en källa till stabilitet och stöd som hon kan lita på i tider av behov. Att vara dömande mot andra flickor kommer att tala om för henne att dömande kommentarer är okej och normalt för henne att uppleva, både från andra människor och från sig själv. Tänk på hur du beskriver andra flickor, och undvik att jämföra henne med dem. Om du reagerar omdömesgillt på andra flickor (t.ex. "Tjejer som putsar sina ansikten i smink är så falska", då kommer du bara att öka osäkerheten hos din flickvän. Om du är benägen att kroppen klagomål själv, du kommer inte att hjälpa din flickvän utveckla en positiv kroppsbild. Undvik kroppsdämpande kommentarer om dig själv och andra.  Säg till exempel inte att jag ser så tanig ut. Jag måste gå in i gymmet...att säga något som detta bara ger fokus till saker du inte gillar om din kropp. Det förstärker också negativa kommentarer från organ. Negativa självkritiker och osäkerheter kan växa i sinnet när en person är låg på egenvård. Om din flickvän känner sig nere på sig själv, inspirera henne att hälla kärlek och medkänsla tillbaka i sig själv. Uppmuntra henne att utveckla en egenvårdsträning som får henne att må bra om den kropp hon har. Föreslå att hon besöker spa för en massage, anmäla sig till en yogakurs, eller börja journalisera om sina känslor. Du kan också tillbringa en kväll med att laga en hälsosam måltid tillsammans. Din flickvän kanske inte är medveten om sina hårda självkritiker. Genom att kalla ut henne på dem och utmana dem, kan du hjälpa henne att inse att hon inte är rättvis mot sig själv. Detta kan också lära henne hur man omramar negativa tankemönster. Bli en snäll och mild röst som försvarar henne från hennes självhat.  Kontradiktera henne när hon säger något negativt om sig själv. Till exempel, om hon säger "Ingen vill se detta i en bikini", då kan du svara, "Verkligen? Det skulle jag." Tycker hon att nåt är fel? Utmana det perspektivet. Säg att du älskar hennes fräknar, hennes glapp tänder, hennes starka åsikter, eller hur hon snarkar när hon fnittrar. Förklara det för att det är en del av henne, du tycker det är bedårande. Lägg märke till farliga frågor. Om hon till exempel frågar: "Tycker du att jag är fet?" sedan skära till hjärtat av problemet. Säg att hon är vacker och fråga varför hon frågar. Flickor utsätts för en hel del negativa medier som får dem att tvivla på deras utseende och deras kroppar. Undvik orealistiska bilder av kroppar i tidskrifter och på TV. Använd en kritisk röst om hur äkta dessa bilder är. Dela i stället media med henne som lyfter upp alla kroppar, oavsett form eller storlek. Du kan dela en styrelse på Pinterest, en sida på Instagram, eller en blogg som innehåller kroppspositiva kvinnor med din flickvän. Du kan hjälpa din flickvän att behandla sig själv väl genom att ta väl hand om dig själv. Öva hälsosamma vanor kommer att hjälpa dig att må bra och har energi att vara en bra pojkvän. Försök att bevara ett balanserat liv, med gott om sömn, motion, näringsrika måltider och tid på hobbyer och annat du tycker om. När du tillbringar tid med att göra positiva aktiviteter, kommer du att inspirera din flickvän att göra samma sak. Låg självkänsla och en dålig kroppsbild kan ta ut en avgift på din flickväns välbefinnande. Det kan till och med minska vitaliteten i ert förhållande. Om, oavsett hur hårt du försöker, hon inte kan övervinna osäkerheter, kan du behöva söka professionell hjälp. En mental hälsa terapeut eller rådgivare kan avgöra den grundläggande orsaken till din flickväns låga självkänsla och arbeta med henne för att bygga en hälsosammare synsätt.
Lyssna med empati. Behandla andra flickor med respekt och snacka inte skit. Styr bort från negativa kroppskommentarer. Rekommendera kroppsvårdande självvård. Utmana hennes osäkerhet. Dela uppmuntrande medier. Var ett gott exempel. Föreslår att hon pratar med en rådgivare.