Ännu viktigare än en specifik deadline för dina mål är att sätta en tidsplan för hur du kommer att nå målet. Vissa mål är faktiskt livslånga förändringar som ni kommer att fortsätta efter att målet har uppnåtts.  Till exempel, system för viktminskning och för att förbättra dina relationer inte nödvändigtvis  på slutet när du har nått målet. För att hålla vikten borta, måste du upprätthålla det hälsosammare livsstilssystem som du skapade. För att upprätthålla sunda relationer, skulle du vilja fortsätta de saker som du började göra i dina resolutioner. Så tänk på: Om målet är att gå ner i vikt, vara säker på att du har forskat en hälsosam tid för att förlora en viss mängd vikt, och skriva ner din motion schema och de förändringar du kommer att göra i din kost för varje dag. Om du försöker att vara en bättre förälder eller vän, eller att vara mer framgångsrik på jobbet, göra ett schema av när och hur du kommer att göra varje sak som finns på din system lista. Vänta inte på inspiration att slå till. Det bästa att göra är att börja den 1 januari och börja spåra dina framsteg. Om ditt mål är att gå ner i vikt, säg inte, Jag börjar i morgon. Att börja kan faktiskt vara den svåraste delen, men när man väl kommer in i en rutin bör det bli lättare. Sätt upp datum för utvärdering med en mentor. Detta hjälper dig att hålla dig fokuserad och utvärderar metoder för förbättring. Det är ännu bättre om du hittar någon som har samma upplösning. Om du har en vän som också försöker gå ner i vikt, checka in med varandra och motivera varandra. Det kan också hjälpa att rådgöra med din läkare eller en tränare om dina framsteg För varje dag på din kalender eller schema, skriv ner vad du kommer att göra för den dagen, vilken tid du kommer att göra det, och glöm inte att faktiskt göra det, oavsett hur upptagen du är. Om ditt mål är att gå ner i vikt, skriv ner vad du kommer att äta, och när och hur du kommer att motionera varje vecka. Ta varje steg ett i taget och var nöjd med dina framsteg. Det enda sättet du kommer dit du vill är att slutföra varje litet steg längs vägen, kontrollera det med stolthet när du utför varje steg. Påminn dig själv om vikten du förlorar eller hur du mår friskare i stället för det faktum att du inte har nått ett visst antal förlorade pounds ännu. Du kommer dit. Det är också bra att bli av med vanor som inte sammanfaller med dina mål och kan bidra till att du inte kan nå dem.  Ställ till exempel dina löparskor bredvid dörren. Sätt frukt och grönsaker framför kylskåpet. Gör dig av med skräpmaten och köp inte mer. Om något du regelbundet gör för skojs skull med familj och / eller vänner inkluderar att äta ute på platser där det mesta av maten är ohälsosamt, välj en annan plats som erbjuder hälsosamma måltider. Eller, ät inte ute alls och gör något annat som att ta en promenad eller en cykeltur istället.
Skapa ett schema. Börja följa din plan omedelbart. Skapa ansvarsskyldighet. Påminn dig själv om dina mål. Fokusera på processen snarare än slutmålet. Skapa din miljö så att du kommer att uppnå dina mål.