Oavsett om detta är din första episod eller en i en serie, är det en bra idé att boka tid hos din läkare för att tala om vad du upplevde. De kommer att avgöra om ytterligare åtgärder är nödvändiga och detta kommer att ge er sinnesfrid att gå framåt. De kan också be dig att vara uppmärksam på särskilda varningssignaler, förutom svimning, till exempel ökad törst.  Din läkare kan beställa tester som ett blodsocker drar, ett allmänt blodprov för att kontrollera anemi och näringsnivåer, och ett EKG (för att skanna för hjärtproblem). Dessa är alla ganska vanliga diagnostiska verktyg.  Din läkare kan också begränsa ditt beteende tills orsaken till svimning har fastställts och behandlats. De kan begära att du begränsar din bilkörning och undviker att använda tunga eller komplexa maskiner.  Det är till hjälp om du kan ta med dig ett uttalande eller en kort lapp från någon som har sett dig svimma. När allt, du var medvetslös för en del av denna tid och denna person ringer Fyll i tomrummen om vad som hände med dig. Det finns en möjlighet att din läkare kommer att ordinera läkemedel till dig för att behandla och förhindra framtida svimningsepisoder. Dessa läkemedel tar vanligen upp den underliggande orsaken till svimning. Till exempel kortikosteroider är läkemedel som hjälper till att öka återfuktning via höjning av natriumnivåerna. Se till att följa de exakta anvisningarna för alla läkemedel som du får. Om du inte gör det riskerar du att svimningsbesvärjelserna förvärras. Detta är bra råd i allmänhet men är särskilt hjälpsam om du har svimmat i det förflutna. Bär små snacks med dig som är hög i socker och salt. Drick till exempel lite juice eller ät lite blandade nötter. Detta bidrar till att förhindra att ditt blodsocker sjunker för lågt, en vanlig orsak till svimning. Fokusera på ämnen som förbättrar cirkulationen och hjärthälsan överlag. Omega-3 fettsyra tillskott är bra i att de minimerar inflammation som tillåter ditt blod att cirkulera mer effektivt. Du kan också fokusera på naturläkemedel, såsom grönt te, också lovordas för dess antiinflammatoriska egenskaper. Var noga med att diskutera alla örter och kosttillskott med din läkare för att se till att de inte stör dina nuvarande läkemedel eller har problematiska biverkningar. Du har förmodligen sett dessa tidigare och de är lätta att beställa från din läkare eller ens online. Ett medicinskt ID, intyg eller kort innehåller ditt namn, medicinska status, akut kontaktinformation och kända allergener. Detta är en särskilt bra idé om du lider av ofta svimningsepisoder eller om du planerar att resa. Svimning kan också bero på känslomässiga händelser eller stress. Lär dig att kontrollera din kropps reaktion genom att öva djupandning tekniker. Rulla i en yoga eller meditation klass att lära sig de metoder som är bäst lämpade för dig. Somliga föreslår till och med hypnos som ett sätt att sänka den totala stressnivån och reglera blodtrycket. Dessa kan hjälpa till med cirkulationen genom att förbättra blodflödet från benen tillbaka upp till hjärtat och hjärnan. Undvik dock att använda gördel, strumpeband eller andra tyger som kan minska venernas avkastning. Att stiga för snabbt från sittande eller liggande läge kan leda till svimning. Försök att gå över från en position till en annan långsamt för att förhindra svimning. Sätt dig till exempel upp på sängkanten på morgonen innan du ställer dig upp. Gör en vana att regelbundet spänna dina benmuskler eller vicka på tårna när du står eller sitter under perioder av tid. Detta kommer att bidra till att förbättra din cirkulation så att ditt hjärta kan arbeta lite mindre. Även svänger något från sida till sida kommer att hjälpa när du står. Du kan också använda tryckstrumpor som uppmuntrar blodet att röra sig från dina nedre extremiteter upp i överkroppen och huvudet. Varje gång du svimmar överväger du de bakomliggande orsakerna i samråd med din läkare. Du kan behöva undvika att se blod eller kanske överhettning är problemet. Att stå i långa perioder kan vara ett problem för dig. Eller så kanske du blir överväldigad av rädsla och svimmar. När du vet vad som utlöser din svimning kan du aktivt arbeta för att undvika dessa situationer.
Tala med din läkare. Ta förebyggande läkemedel. Håll dig återfuktad och full. Ta tillskott eller örter. Bär ett medicinskt ID-armband. Omfamna avslappningstekniker. Bär elastiska strumpor. Ändra position långsamt. Håll ditt blod i omlopp. Undvik situationer som utlöser episoder.