Att bo med AF kan vara utmanande, men det finns sätt som du kan göra det lättare att hantera AF. Detta är vanor som bör följas varje dag för att göra livet lättare för dig. Dessa inkluderar: Ta alla läkemedel exakt som ordinerats Fortsätta att ta någon receptbelagda läkemedel om inte din vårdgivare säger något annat Diskutera eventuella läkemedel-orsakade biverkningar med din vårdgivare Övervakning din puls dagligen, särskilt om du har en konstgjord pacemaker Hålla ett register över din puls tillsammans med dagen och tiden pulsen togs och anteckningar om hur du kände på den tiden Det finns vissa ämnen som kan göra din förmaksflimmer värre och som bidrar till en oregelbunden hjärtslag. På grund av detta, bör du undvika de ämnen som: Natrium, som kan öka ditt blodtryck, som utlöser AF Koffein Tobak Alkohol, som utlöser AF hos vissa individer Förkylning och hosta mediciner Aptitnedsättande medel Psykotropa läkemedel som används för att behandla vissa psykiska sjukdomar Antiarytmiska hos vissa individer, även om de används för att behandla arytmi och även Anti-migrän droger Droger mot erektil dysfunktion Street droger såsom kokain, marijuana, hastigheter, eller metamfetamin nivåer. Höga stressnivåer kan öka blodtrycket, vilket kan förvärra din AF. Höga stressnivåer kan också orsaka andra hjärtsjukdomar eftersom det orsakar sammandragning av dina blodkärl. Att minska din stressnivåer: Minska din exponering för dina stressorer Skapa ett schema för dig själv Ta pauser under hela dagen Öva yoga Avsätt någon tid varje dag för att meditera Det finns inte en specifik kost som är för AF patienter; men, din kost kan skräddarsys till den underliggande orsaken och förebyggande av AF, samt att minska risken för stroke och hjärtinfarkt. Du kan också skapa en kost som minskar de förhållanden som kan göra din AF värre. Ät mer grönsaker och frukt, undvik stora portionsstorlekar, och ät hela korn i stället för raffinerade kolhydrater, som inkluderar vitt bröd, vitt ris, bakverk och dessertkakor.  En kost med lågt raffinerat socker kan bidra till att sänka blodsockernivåerna och minska risken för AF. En kost som är låg i fett, särskilt mättat fett, kan bidra till att minska ditt kolesterol, vilket bidrar till hjärtproblem. En diet som är låg i natrium kan bidra till att sänka blodtrycket, vilket minskar risken för AF och andra hjärtproblem. Nikotin kan orsaka förmaksflimmer. Dessutom orsakar tobaksrök sammandragningen av dina blodkärl, vilket kan leda till högt blodtryck och kan göra din AF värre. Det minskar också mängden syre i blodet, medan nikotinet kan skada hjärtat. Det kan också leda till många andra hjärtproblem, inklusive kranskärlssjukdom och stroke. Om du har svårt att sluta: Tala med din läkare om metoder och mediciner du kan använda för att sluta. Gå med i en stödgrupp för personer som försöker sluta röka. Ditt hjärta är en muskel, och som alla andra muskler, det måste redas ut. Att göra hjärt-kärlövningar kommer att hjälpa dig att träna ditt hjärta och minska risken för AF och andra hjärtsjukdomar. Försök att få minst 30 minuters motion fem dagar i veckan under totalt 150 minuter, eller 75 minuters intensiv träning. Se också till att du inkluderar två till tre dagars styrketräning.  Fokusera på lätta hjärtövningar som kan hjälpa till att få ditt blod att pumpa. Några lätta konditionsövningar som fungerar bra inkluderar snabba promenader, lätt jogging, casual cykling och lätt simning. Öka hur länge eller ansträngande dina träningsnivåer är när du blir starkare. Börja med måttlig till intensiv kardio eller din lätta kardio under längre perioder när du väl vant dig vid att tända kardio. Fråga din läkare vilka övningar du säkert kan göra med dina hjärtproblem. Det finns etablerade riktlinjer och behandlingar för förmaksflimmer med hjälp av vissa läkemedel.  De tre viktigaste faktorerna som bör beaktas är kontrollen av din hjärtfrekvens, omvandlingen av ditt förmaksflimmer till normalt och antikoagulationsbehandling. Din läkare kommer att besluta om vilken klass av läkemedel och individuell dosering som ska ge dig baserat på en fullständig fysisk upparbetning. De fyra klasserna av läkemedel för förmaksflimmer är: Betablockerare såsom metoprolol, atenolol, snidadilol, och propranolol, som saktar ner hjärtfrekvensen. Icke-dihydropyridin kalciumkanalblockerare, såsom verapamil och diltiazem, som också sänker hjärtfrekvensen. Digoxin, som ökar intensiteten i hjärtmuskelsammandragningen utan att öka längden på sammandragningen. Amiodaron, som orsakar en förlängd fas av hjärtsammandragningen.
Gör det lättare. Håll dig borta från skadliga ämnen. Hantera din stress Ät en hjärt-hälsosam kost. Sluta röka Träna regelbundet. Ta mediciner.