Push-ups mål många muskelgrupper i hela kroppen, särskilt musklerna som omger underarm. Se till att hålla kroppen rak, som om din kropp är en rak planka från huvud till tå. Om det här läget är svårt, släpp knäna. Börja med 3 uppsättningar av 10 och öka mängden med skicklighet. Ändra din handposition för att skapa utmaningar. Armar utspridda långt isär kommer att arbeta tillbaka muskler, och händer placerade närmare varandra - som att skapa en diamant form med pekar fingrar som rör vid toppen och tummarna vid basen - kommer att fungera triceps.
Gör armhävningar.