Att vara aktiv kan frigöra oxytocin, vilket kan hjälpa dig att vidga snabbare genom att starta sammandragningar. Ta en långsam promenad runt ditt kvarter, eller klättra trapporna i ditt hem. Be någon att följa med dig så att du inte är ensam om du behöver hjälp. Om ditt vatten går sönder, sluta gå och kontakta din läkare eller barnmorska. Både en orgasm och prostaglandiner i sperma stimulerar naturligt din livmoder och tunna livmoderhalsen, vilket hjälper den att vidga. Dessutom frigör hjärnan hormonet oxytocin under sex, vilket också hjälper till att starta sammandragningar. Försök att ha sex för att hjälpa dig vidga snabbare om det är något du kommer att njuta av. Har inte sex om ditt vatten har gått sönder eftersom barnet inte längre skyddas av fostervatten. Gnugga försiktigt pudden på fingret över bröstvårtan eller rulla bröstvårtan under fingret. Du bör känna en stickande känsla, vilket innebär att dina bröstvårtor stimuleras. När detta händer, din hjärna kommer att frigöra oxytocin för att hjälpa till att starta dina sammandragningar.  Stimulera dina bröstvårtor frigör en låg mängd oxytocin som är säker för ditt barn. Denna teknik kanske inte fungerar för alla, men det kommer inte att skada att försöka. Känsla av spändhet gör det svårt för kroppen att börja sammandragningar, vilket fördröjer utvidgningen av livmoderhalsen. Lyckligtvis kan avkoppling göra det möjligt för din kropp att börja sammandragningar. Visualisera genom att föreställa dig själv i en avkopplande plats eller föreställa dig själv att ha en frisk baby. Ta dessutom djupa andetag medan du räknar till 5 och andas ut till 5 antal, upprepa sedan 5 gånger. Du kan också försöka lyssna på lugnande musik, ta en varm dusch eller läsa en bok. Det finns ingen garanti för att ananas kommer att hjälpa din cervix dilate snabbare, men det kan hjälpa öppna din cervix snabbare. Eftersom ananas innehåller prostaglandiner, kan det hjälpa din cervix mogna tidigare så att du vidga snabbare. Konsumera.5 koppar (113 g) ananas dagligen tills du börjar arbeta. Kontrollera med din läkare eller barnmorska för att se till att det är säkert för dig att använda nattljusolja. Ta ett tillägg på 500 mg oralt eller vaginalt 3 gånger dagligen under de sista 4 veckorna av graviditeten. Det kan mjuka upp livmoderhalsen och tunna ut den så det är lättare för den att vidga sig snabbare. Du kanske kan ta upp till 3 piller åt gången. Fråga din läkare eller barnmorska vad som är bäst för dig.
Gå för att frigöra oxytocin och stimulera arbetskraft. Ha sex för att stimulera livmodern och framkalla arbetskraft. Försök stimulera dina bröstvårtor att frigöra oxytocin. Använd visualisering och djup andning för att slappna av. Ät ananas för att mogna livmoderhalsen och hjälp den att vidga sig snabbare. Fråga din läkare eller barnmorska om du ska ta primrosolja på kvällen.