Fett som transporteras genom hela kroppen under huden kallas underhudsfett, och dess risker är till stor del kosmetiska. Fettet som finns djupare i kroppen, som kallas visceralt fett, är förknippat med bukfett. Visceralt fett omger dina inre organ, och resulterar i några allvarliga hälsorisker.  Visceralt fett lindar sig runt inre organ, såsom tarm, njure och lever. Denna typ av magen fett är orelaterat till de fettceller som finns som underhudsfett. Några av de tillstånd som förknippas med visceralt fett inkluderar hjärt-kärlsjukdom, typ 2 diabetes, och kolorektal cancer. Patienter med höga nivåer av magen fett var tre gånger mer benägna att utveckla demens.  Forskning tyder på ett samband mellan höga nivåer av magen fett och för tidig död - oavsett vad personens totala vikt kan vara. Detta innebär att även om din Body Mass Index (BMI) är inom normala nivåer, kan du fortfarande bära en farlig mängd magen fett. En annan risk är att utveckla insulinresistens, eller "metaboliskt syndrom". Vrid tejpen mäter runt magen, precis ovanför höftbenet. Dra åt tejpen, men inte så hårt att den nyper dig. Den borde passa fint och vara till och med hela vägen runt. När du har tejpmåttet på plats, andas ut och slappna av. Nyp ihop tummen och pekfingret vid mättejpen för att se vad din mätning är.  För kvinnor är en midja mätning av mer än 35 inches (eller 89 centimeter) associerad med höga nivåer av magen fett. Se till att du inte suger in magen, annars stämmer inte informationen. Kom ihåg att denna mätning inte handlar om kosmetisk oro, utan om god hälsa.
Läs mer om magen fett. Förstå hälsoriskerna med magfett. Mät din midja för att lära dig om du har för mycket magen fett