Om denna person är en del av din huvud besättning eller är någon som du har varit mycket nära, är det dags att utöka din cirkel av vänner. Ring upp någon du inte har sett på ett tag och fråga om de vill umgås. Eller prata med den där killen du är typ av vänner med i vetenskapsklassen och se om han vill spela in en film någon gång.  Att du fokuserar på den här personen som du har känslor för kan begränsa din räckvidd: det kan verka som om ingen annan existerar eller kan göra dig lycklig. Att träffa nya människor påminner dig om att det inte är sant. Isolera inte. Du kanske känner att du bara vill bli lämnad ensam, och det är okej ibland. Men att tillbringa tid med andra människor kommer att påskynda läkningsprocessen och distrahera dig. Att hålla sig upptagen är ett viktigt steg mot att omdirigera ditt fokus och inte tänka på dina känslor för den här personen. Ge inte dig själv tid att tänka på det.  Volontär eller engagera dig i en sak som du brinner för. Gå på bio, lyssna på positiv musik, läsa en bra bok, motion eller dans. Starta ett nytt kreativt projekt, som att skriva en berättelse, sång eller dikt, rita eller måla en bild, lära sig en dans. Koncentrera dig på studierna eller arbetet. Skratt släpper endorfiner, vilket får dig att känna dig glad och lycklig. Umgås med människor som får en att skratta och göra saker man älskar. Gå till en karaoke lounge och skratta åt varandra när du försöker spänna ut pop hits. Gå till en nöjespark eller spela en sport som du älskar - övningar ökar endorfiner också.  Titta på en komedi, roliga videor på nätet, eller till och med bara söka efter roliga animerade gifs. Skratt ökar smärtmotståndet. När du upplever känslomässig smärta aktiverar den samma områden i din hjärna som fysisk smärta. Att skratta lindrar din hjärtesorg. Din självkänsla kan ta en stor smäll efter avvisande, och det är vanligt att bara fokusera på dina upplevda fel. De tyckte inte om dig för att du är det här eller för att du inte är det. Det här förvärrar bara smärtan. Fokusera på dina positiva egenskaper, skriv ner dina prestationer, bra saker du har gjort, och saker du verkligen gillar med dig själv.  Be dina vänner och din familj om hjälp om du har problem med din lista. Är du generös och omtänksam? En bra lyssnare? Pålitlig? Skriv ner det. Läs om din lista ofta, särskilt när du känner dig nere.
Återuppkoppling med bekanta eller få nya vänner. Berika ditt liv med nya aktiviteter och hobbyer. Se till att du har roligt. Gör en lista över saker du gillar med dig själv.