För storskaliga överföringar kan denna lista bli mycket lång. Om din idé om att starta ett nytt liv är mer begränsad, till exempel att hitta en ny karriär eller utveckla en ny världsbild, kanske din lista över förändringar inte är lika lång. I allmänhet måste du förmodligen överväga förändringar i flera aspekter av ditt liv: fysiska, emotionella, geografiska, sociala, finansiella och karriär. För vissa människor kan det kännas som att få en ny start på livet att ändra sin hälsa eller konditionsnivå. Kanske du har varit överviktig under en tid och vill känna sig friskare. Kanske har du alltid varit ganska stillasittande men har beslutat att du vill lära dig att springa maraton. Lyckligtvis är fysiska förändringar några av de enklaste att göra. Du kan utveckla hälsosamma vanor och tala med din läkare om vilka planer som är rätt för dig.  Viktminskning är nummer ett nyår resolution, och även en av dem som tenderar att brytas nästan omedelbart. Om din vikt är något du vill ändra om dig själv, eller om det orsakar dig betydande hälsoproblem, tala med en läkare om hur man går ner i vikt effektivt och säkert.  Din läkare kommer förmodligen att rekommendera en kombination av motion och hälsosamma matvanor. Om dina viktproblem är mycket allvarliga, din läkare kan rekommendera en viktminskning kirurgi eller medicinering. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar en viktminskningsplan.  Att äta bättre är ganska lätt när man vet var man ska börja. I stället för att tänka på att ändra dina matvanor som att gå på en diet, tror du att de börjar ett nytt livslångt engagemang för hälsosam mat. Inkorporera massor av färska frukter, grönsaker, magert proteiner och hela korn, och hoppa över bearbetade och skräpmat.  Att hålla sig i form är den femte mest populära nyårsresolutionen. Tyvärr, ungefär 80% av amerikanska vuxna inte får tillräckligt aerobic och muskelbyggande motion. Sikta på minst 150 minuter per vecka av måttlig aerob träning, och gör muskelstärkande övningar minst 2 gånger i veckan.  Klä dig för att uttrycka dig. Hur du klär dig påverkar hur du känner för dig själv och hur andra ser på dig. Studier har visat att när du klär dig på ett sätt som stämmer överens med dina mål, är du mer benägna att uppnå dem. Så sätt igång, bära den lilla svarta klänning du alltid velat, eller uttrycka din favorit fandom med några rad t-shirts. Förändringar för dig själv och hur du hanterar dina känslor kan ta tid, men de är underbart givande. Ändra din emotionella synsätt kan ge dig ett nytt perspektiv på världen och verkligen få dig att känna att du har börjat ett nytt liv. Självtillväxt är en kontinuerlig process som du kommer att spendera resten av ditt liv arbetar på, men här är några idéer för att få dig igång: Håll en tacksamhet journal. Tacksamhet är mer än en attityd: Det är ett sätt att närma sig livet, fast besluten att erkänna även de minsta ögonblicken av godhet och skönhet. Forskning har visat att träning tacksamhet gör dig gladare och mer nöjd med livet, det hjälper dig att lära dig flexibilitet och anpassningsförmåga till förändring, ökar din fysiska hälsa och sömnkvalitet, och kan hjälpa dig att övervinna trauma. Ta 5 minuter varje dag för att spela in något du är tacksam för den dagen. Utforska varför du är tacksam för det och vad det ger ditt liv.   Förlåt. Förlåtelse befriar dig från bördan av tidigare skada och smärta. Du förlåter andra inte för dem, utan för dig själv. Studier visar att förlåtelse får dig att känna dig mindre arg och ängslig.  Sorgliga förluster. Låt dig själv känna sorg och förlust i stället för att försöka skynda dig att komma förbi det. Att erkänna din sorg är nyckeln till att arbeta igenom den och så småningom införliva den i det nya liv du bygger efter förlusten.  Erkänn dina egna behov. Människor får alltför ofta lära sig att förneka sig själva ordentlig egenvård. Erkänn att du har behov och att det inte är själviskt att möta dem. Du behöver inte säga ja till varje inbjudan eller begäran. Att ta sig tid är inte fel. Att ta hand om sig själv kommer inte bara att hjälpa dig att må bättre, det kommer att hjälpa dig att interagera mer positivt med andra. Ibland, flytta till en ny plats är tillräckligt för att känna att du börjar ett nytt liv. Du har förmodligen ett nytt jobb, du måste bygga en ny cirkel av vänner, och du måste vänja dig vid den nya gemenskap du har gått in. Du kommer att behöva lära dig att vara självförsörjande, bygga nya kontakter och bli mer flexibel och anpassningsbar – alla utmärkta färdigheter för ditt nya liv.  Att trycka förbi din komfortzon har visat sig förbättra din prestanda och öka din sannolikhet att hitta framgång. Detta beror på att du är mer benägna att arbeta hårdare och ägna mer uppmärksamhet när du befinner dig i en ny, något obekväm situation.  Gör en del efterforskningar för att avgöra var du kommer att känna dig lyckligast i ditt nya liv. Saker att tänka på är bland annat kriminaliteten, arbetslösheten, den genomsnittliga levnads- och fastighetskostnaden och om det finns erfarenheter som matchar din kultur och dina intressen. Bloomberg och Livability båda erbjuder årliga rankingen av bästa platser att leva.. Dessa kan vara en bra plats att börja. Du kan också överväga kvaliteten på levnadsrankningen. Om du kan, prata med människor som bor på platser du överväger. Planera ett besök för att se om du skulle tycka om att bo där. Ju mer information du kan samla in, desto bättre förberedd kommer du att vara för att ge dig ut på ditt nya liv. Det är svårt att starta ett nytt liv om du har giftiga människor dra ner dig. I vissa fall måste du skära bort folk ur ditt liv för din egen säkerhet. I andra fall är de helt enkelt inte bra för dig att spendera tid med, och du kommer att vara lyckligare om du tar bort dem från ditt liv. Interpersonella funktioner och relationer är avgörande för att förbättra hur du känner för dig själv och ditt liv. Forskning visar att vi är starkt påverkade av de människor vi interagerar med, så när du börjar ditt nya liv, välj de människor som ska inkludera vem som är viktigast för dig och kommer att ge dig den kärlek och respekt du förtjänar. Här är några tecken på att en person inte är bra för dig: Du känner dig utmattad genom att tillbringa tid med dem, eller du fruktar interagera med dem. De är hyperkritiska eller dömande av dig. Du känner att du inte kan göra något rätt när du är runt omkring dem. De säger elaka eller elaka saker om dig, ditt ansikte eller bakom din rygg. Du känner dig besatt av denna person, som om du inte kan leva utan dem, även om de inte är uppmärksamma på dig. Du känner dig ständigt stressad när du är runt omkring dem. Du känner dig inte säker att dela dina förhoppningar, tankar, behov eller känslor med dem. Återhämtning av missbrukare måste ofta lära sig att undvika de platser där de brukade tillbringa tid, liksom många av deras gamla vänner, för att undvika att missbruk utlöser sådant som kan orsaka återfall. Om du är en tillfrisknande alkoholist, spendera tid med dina gamla drickande kompisar i din favorit bar skulle förmodligen sätta alldeles för mycket press på dig och kan få dig att börja dricka igen. Att bilda ett stödjande socialt nätverk som inte involverar dina tidigare vanor är avgörande för att upprätthålla din framgångsrika återhämtning.  Det kan också vara till hjälp för dig att göra sociala förändringar om du håller på att återhämta dig från missbruk i hemmet eller i ett förhållande. Många offer för misshandel i hemmet har isolerats av sina otillåtna partner tills de har mycket få kontakter som inte övervakas eller kontrolleras noggrant av förövaren. Att lära sig att hitta källor till socialt stöd och omsorg är till stor hjälp när det gäller att börja ett nytt liv efter att ha överlevt övergrepp. Du kan överväga att hitta stöd hos stödgrupper för barn som överlevt övergrepp i hemmet, i ditt trossamfund, eller genom remisser från mentalvården. Att bli av med dessa giftiga relationer är ofta mycket svårt. När allt, du förmodligen inte skulle ha startat en relation med den personen om du inte gillar något om honom eller henne. Men att eliminera ohälsosamma sociala relationer kommer att hjälpa dig att gå vidare till ett lyckligare och hälsosammare liv. Här är några sätt att flytta förbi ohälsosamma relationer: Tala med personen först. I vissa fall kanske personen inte inser att hans/hennes beteende orsakar smärta eller stress. Dela dina känslor öppet och ärligt, och se om personen är villig att arbeta med dig för att möta dina behov. Om inte, behöver du inte den personen i ditt liv. Utvärdera om du behöver avbryta en person. Ibland, människor vi älskar och som älskar oss säger saker vi inte vill höra. Detta betyder inte att de är negativa människor som vi bör skära av. Innan du skär ut ett förhållande ur ditt liv, avgör du om det ger dig sådant som du vill ha och behöver, även om det ibland är svårt att få ett sådant förhållande. Omvänt, bara för att en person alltid får dig att må bra betyder inte hon / han är den bästa relationen för dig; till exempel, möjliggörare kan göra det lättare för dig att förbli beroende av ämnen, men det är inte faktiskt vad som är bäst för dig. Främja dina relationer med människor som ger dig glädje. Gör en lista över de människor som får dig att känna dig som du kan vara en bättre du, som ger dig lycka och positivitet. Se till att främja dina relationer med dessa människor så att du inte känner att du måste hålla negativa relationer runt bara så att du inte kommer att vara ensam.  Sluta prata med personen. Om du har bestämt dig för att ett förhållande med en person bara är ohälsosamt för dig, tala då om för den personen att du måste avsluta förhållandet för ditt eget välbefinnande. Du behöver inte prata med honom/henne, förfölja sociala medier, eller presentera dig med ständiga påminnelser om förhållandet. Oavsett om du just har tagit examen från college eller har arbetat i 30 år, är det aldrig för tidigt eller för sent att börja ditt ekonomiska liv på nytt. Du kanske vill börja spara för ett större livsmål, till exempel köpa ett hus eller gå i pension. Eller kanske du vill förnya dina utgifter vanor så att du inte slösa så mycket pengar. Ta en titt på dina mål och bestämma hur du behöver hantera dina pengar för att få dig dit.  Du kan tycka att rådgivning med en finansiell planerare är till hjälp, särskilt om dina mål är betydande eller komplexa, som att starta ett litet företag. Undersök din ekonomi. Bestäm ditt nettovärde för att ge dig en ögonblicksbild av vad du är skyldig och vad dina tillgångar är. Detta kommer att hjälpa dig att fatta bra pengar beslut. Människor som just har gift sig kommer också att ha nytta av att ta en ordentlig titt på sin ekonomi. Du kommer sannolikt att vilja bilda en budget, lägga till varandra som förmånstagare på alla pensioner och försäkringar planer, och överväga en ny försäkring.  Om du har fler skulder än du kan klara av att betala, kan du överväga att ansöka om konkurs. Beroende på skuldbeloppet och din inkomst kommer de flesta av dina skulder att utplånas och du kan börja ett nytt ekonomiskt liv. Men detta är ett mycket allvarligt beslut som har långvariga effekter på din kredit och övergripande välbefinnande, så du bör inte göra detta beslut lätt. Tala med en konkursadvokat för att avgöra om detta är ett lämpligt alternativ för dig. Att starta en ny karriär är ett bra sätt att återuppfinna dig själv. Massor av människor arbetar på jobb de inte älskar eller inte känner sig inspirerade av, och få ut av det rut är ett utmärkt sätt att starta ett nytt liv. Ta reda på vad dina kärnvärden är (se någon annanstans i den här artikeln för det) och bestäm vilken karriärväg som gör att du kan uttrycka dessa värden.  Ta hänsyn till dina nuvarande färdigheter och färdigheter. Vad vet du? Vad är du bra på? Vilka okonventionella färdigheter har du? Till exempel, du kanske är en riktig människor person som känner sig inspirerad av att interagera med andra, och du inte får göra det i ditt nuvarande jobb. Det här kan vara något som du är bra på och också något som är ett grundläggande personligt värde för dig. Känn dig inte begränsad av vad du för närvarande vet eller vad din nuvarande livssituation är. Var du än börjar, kan du bli vad du vill vara. Till exempel, om du bestämmer dig för att eftersom du är ett folk person du vill bli en terapeut eller lärare, du kommer sannolikt att behöva ytterligare utbildning, men du kan åstadkomma det. Du är aldrig fast där du är.  Omrama misslyckandet. När du tänker på misslyckanden som att lära dig erfarenheter, de slutar att kunna hålla dig tillbaka från att uppnå vad du vill för ditt nya liv. Istället för att fokusera på de misstag du gjorde och låta dem dra dig in i det förflutna, tänk på vad du kan ta från dem för framgång i framtiden.  Ge dig själv SMART karriärmål. Detta innebär att de är specifika, mätbara, genomförbara, realistiska och lägliga. Bestäm dig för var du vill vara om 6 månader, om ett år och om 5 år. Bestäm hur du kommer att veta när du har funnit framgång. När du vill börja ett nytt liv, kan det vara till hjälp att tala med människor som lever det slags liv som du vill ha. Detta är till hjälp eftersom det kan ge dig en uppfattning om hur man kommer dit. Till exempel, om du vill släppa din 9-to-5 företags drönare jobb och bli en livscoach i Fiji, skulle det hjälpa om du kunde ta reda på vad andra livscoacher gjorde för att få sig dit så du har en färdplan. Genom att fråga människor om deras vägar kan du också bygga upp supportnätverk som kan vara till stor hjälp när du ger dig ut på ditt nya liv.  Det är också en mycket bra idé att ställa svåra frågor om ditt nya liv. Det kan vara lätt att idealisera en ny karriär eller ett nytt samhälle. Förstå den nitty-gritty detaljer om vad du är på väg att ge sig ut på kommer att hjälpa dig att stanna på kursen även när du stöter på vägspärrar. Du kan till exempel dagdrömma om att lämna ditt tråkiga jobb i Kansas och flytta till Hawaii, där livet är ett paradis. Om du inte pratade med människor som bor där, kan du upptäcka saker du inte visste, såsom det faktum att det är otroligt dyrt, hälso-och sjukvård är ofta svårt att hitta, och om du inte är ö-född med Native Hawaiian eller asiatisk härstamning, du ska alltid vara haole, eller en utlänning. och det skulle inte betyda att du inte skulle älska ditt beslut att flytta, men denna kunskap skulle hjälpa dig att anpassa dig till verkligheten i ditt nya liv bättre. Att börja ett nytt liv kan vara en skrämmande framtidsutsikt. Omge dig med människor som älskar och respekterar dig och kan hjälpa dig på din resa. Att du vet att du har källor till känslomässigt stöd kommer att hjälpa dig att känna dig stark och kapabel när du möter ditt nya liv. Om du inte har familj eller vänner som kan stödja dig, överväga att leta på andra platser. Stödgrupper och trossamfund är vanliga platser där människor hittar andra som stöder dem.
Bestäm vilka förändringar du behöver göra. Gör en plan för att åstadkomma fysiska förändringar. Gör några känslomässiga förändringar. Bestäm vilka geografiska förändringar du vill göra. Undersök era relationer. Rengör ditt sociala liv. Börja ett nytt ekonomiskt liv. Planera några förändringar i din karriär. Prata med andra. Få stöd.