Mät upp din favorit matlagning olja och rocka en medelstor icke-stick sauté pan med den. Placera pannan över medelvärme och låt oljan bli varm. Det tar 1 till 2 minuter, ungefär. Mince 1 kryddnejlika vitlök och låt den sauté i den varma oljan, om så önskas. Använd en träsked för att kasta och rör om i zoodlarna ibland när de lagar mat. Om du gillar mjukare Zoodles, eller om du är matlagning en stor mängd, sikta på 3 till 5 minuter. Medan Zoodles laga mat, tillsätt salt och peppar smak, om så önskas. Ta bort sautépannan från värmen omedelbart för att undvika överkokning. Citron vitlök räkor sås är en riktigt populär för denna matlagningsmetod, även om du kan använda vilken sås som helst som du vill. Ni får gärna experimentera! Gå med tjockare såser och undvika rinnande, eftersom Zoodles tenderar att bli blött lätt. Toppa med parmesanost eller näringsjäst, om så önskas, och gräv i.
Värm 1 US msk (15 ml) olivolja eller avokadoolja i en sautépanna. Tillsätt Zoodles till pan och sauté i 1 till 2 minuter. Platta Zoodles och toppa med din favoritsås.