Även om fysisk aktivitet är bra för personer som lider av diabetes, bör du rensa det med din läkare innan du gör mer intensiv träning som viktträning. Din läkare kommer att utföra en undersökning för att avgöra om du är frisk nog för motion. Enligt American Diabetes Association, din läkare kan avråda från viktträning om du har följande diabetes komplikationer. Om din läkare avråder från viktträning, det betyder inte att du inte kan vara i form- prova lättare aktiviteter som promenader eller jogging.  Retinopati. Detta tillstånd orsakar kapillärer i näthinnan att ballong i storlek och bildar påsar. Viktlyftning rekommenderas vanligtvis inte med detta tillstånd eftersom stammen av lyft kan spränga påsar och skada ögat.  Neuropati. Detta tillstånd påverkar kroppens nervsystem och hämmar kroppens system från att fungera korrekt. Dehydrering gör detta tillstånd värre, så din läkare kan avråda från att utöva eller kommer att rekommendera att du tar lämpliga pauser för att förhindra komplikationer.  Högt blodtryck. Tunga lyft kan över belasta din kropp om du har högt blodtryck. Din läkare kan rekommendera träning med lättare vikter och hjärtövningar för att få ner blodtrycket innan du kan gå vidare till tunga vikter. Om du har diabetes, vet du att sår kan ta lång tid att läka och kan lätt bli infekterade. Om du tränar med dåliga skor, blåsor och skrubbsår kan bildas på fötterna och orsaka potentiellt allvarliga komplikationer. För att förhindra detta, öva alltid god fotvård när du tränar.  Skaffa ett par skor med bra dämpning. De bör passa bra- skor som är för stora eller små kommer att gnugga mot dina fötter och orsaka skrubbsår. När du provar ett par skor, gå runt och se till att det inte finns några tryckpunkter där skon gnuggar mot foten. Kontrollera alltid dina skor efter småsten eller andra föremål innan du sätter på dem. Bär även släta strumpor och återanvänd dem inte innan du tvättar dig. Svettiga strumpor kan öka risken för fot och andra infektioner. Om du har varit aktiv förut, kanske du redan vet det. Men om du har varit inaktiv ett tag, kanske du inte vet hur motion kommer att påverka din kropp. Innan du börjar någon form av styrketräning regim, bör du börja med lätta övningar som en rask promenad. Testa blodsockret före, under och efter promenaden. Om ditt blodsocker inte sjunker för lågt kan du gå vidare till att träna med lätta vikter. Testa återigen blodsockret före, under och efter. Om din kropp tolererar detta, och din läkare har godkänt dig för fysisk aktivitet, då kan du börja arbeta för att bygga muskler.
Besök din läkare. Skaffa ett par bra skor. Lär dig hur din kropp reagerar på fysisk aktivitet.