Skärda mandlar går bra på havregryn med lite honung, brunt socker eller kanel. Lägga till bär gör din antioxidant quest komplett. Strö lite valnötter över dina flingor; de är ett bra komplement till både varma och kalla recept. Mandelsmör och hasselnöt sprider kan vara enkla och läckra ingredienser att lägga till din frukost som innehåller nöt-baserade antioxidanter till dina måltider. Sprid lite på rostat bröd, engelska muffins, våfflor, eller inuti en frukost wrap. Muesli smakar ofta bäst med en mängd olika smaker och texturer, och nötter kan lägga en läcker crunch till din frukost mash-up. Prova valnötter, pekannötter eller pistaschmandlar för den största smakpåverkan.
Lägg till nötter som topping. Använd nötsmör. Gör hemmagjord müsli.