Du måste ha uthållighet. Jobba med grundläggande fysik som armhävningar, pull-ups, sit-ups och huk. Detta är de grundläggande byggstenarna för att öva parkour. Experter säger att du bör kunna utföra 25 armhävningar, 5 pull-ups och 50 fulla knäböj innan du formellt kommer igång i parkour. Parkour innebär en hel del vertikal rörelse. Höga hopp kan vara smärtsamt om du inte vet hur man landar ordentligt eller säkert faller, sedan slutar med ett drag. Du bör börja med ett hopp mellan 1/2 meter och 1 meter. Landa på den främre delen av fötterna med benen böjda och om du har hoppat från ett högre avstånd sedan utföra en framåt rulle. För att göra denna rulle bör du rulla på axlarna, inte på ryggen! Om du rullar på ryggen, kan du göra allvarliga skador på din kropp. Dessa svårare manövrer är utformade för att få dig upp och runt hinder i det urbana landskapet. När du börjar träna oftare, kommer du att lära dig vilka drag du föredrar och utveckla din egen unika stil för att träna dem. Liksom alla sporter kräver parkour regelbunden träning för att vara effektiv, annars dina färdigheter kommer att lämna. Träna minst två eller tre gånger i veckan, och se till att upprätthålla dina grundläggande färdigheter medan du går vidare till svårare manövrar. Börja med att borra de tekniker som du har skapat, etablera nya sätt att röra dig genom experiment och hitta nya vägar och miljöer att bemästra genom självutforskning. När du är i samklang med dig själv, ingen vet vad som fungerar bättre för din kropp än du. Börja med en långsam, säker fart. Spåra en stig mellan två punkter om och om igen tills du är en mästare på ditt territorium. Du bör märka en gradvis ökning av din hastighet, uthållighet, och den lätthet med vilken du övergång mellan hinder. Denna utveckling kan ta timmar, dagar och till och med år beroende på vilken väg du väljer, din naturliga förmåga, och flera andra faktorer. Det viktiga är att fortsätta framåt oavsett hur långsamt. Denna metod är kärnan i Parkour, och kommer att lägga grunden för att förstå den. Närma dig hinder på ett sätt som är unikt för din kropp och förmågor. De gemensamma rörelser som används av andra är inte nödvändigtvis förnuftiga för dig. Det är just därför det inte är meningsfullt att förlita sig på videor som ett sätt att lära. När du väl har övervunnit detta mentala hinder och höjt dig över de dåliga normer som många andra har ställt upp, kan du ta din träning i många olika riktningar.
Kom i form. Öva landning och rullande rörelser. Öva valv, hoppa och klättra manövrar. Träna regelbundet. Använd självexplorering. Välj en poäng och gör vad som krävs för att komma dit. Utveckla din personliga stil.