En plié är en av balettens mest grundläggande drag. Börja i första position. Böj sedan långsamt knäna tills de är ungefär lika breda som dina stora tår. Håll denna position en sekund innan du använder benen för att snabbt och graciöst skjuta upp bålen. Gå tillbaka till första positionen.  Som ni plié, var uppmärksam på er form. Håll ryggen rak och lång, och klackarna placerade på golvet. Denna rörelse kommer att engagera dina quadriceps på vägen ner, och dina knän och frossar på vägen upp. En plié är start- och avslutningsrörelsen för många hopp. Det är därför du inte bara räta dina ben när du kommer ut ur en. Kraften som du använder för att köra upp din överkropp kommer så småningom att driva dina hopp och piruetter. Det finns två typer av pliéer. Nybörjare bör börja med en demi plié enligt beskrivning. När du behärskar ditt hantverk, dock, kommer du att flytta till grand plié, där du böjer tills låren är parallella med golvet. En sena, eller battement senu, är en sträcka som hjälper dig att flytta från en position till en annan. Börja i femte position med benen raka och musklerna drog upp. Ta fram foten och tryck in den i golvet och glid sedan omedelbart ut till framsidan innan du tar tillbaka den till femte positionen.  När foten är tillbaka i femte position, tryck tillbaka den in i golvet och dra sedan ut den till sidan. Se till att knät inte böjs genom denna process. När du tar tillbaka foten, placera den i femte position bakom din stationära fot. Slutför senan genom att skjuta ner foten i marken och sedan glida tillbaka den bakom dig. För fötterna tillbaka till femte positionen. Din stationära fot kommer nu att vara framför, så att du kan byta fötter och öva tendu flödet på din andra fot. En relevé är ett grundläggande drag som lärs ut till de flesta balettdansare. För en grundläggande relevé, börja med fötterna i första position och en arm håller på din barre. Använd dina kalvar för att dra klackarna uppåt tills du står på bollarna i dina fötter. Släpp sedan långsamt dina kalvar för att få klackarna tillbaka till golvet.  Medan relevé används i pointe, nybörjare bör inte försöka gå hela vägen upp på tårna. Stärk i stället din vikt med fötternas pungkulor. Detta kallas en demi-pointe. När du tränar mer kan du kombinera din plié och relevé. Börja med att gå in i din plié, använd sedan drivkraften när du kommer tillbaka upp för att föra dig in i relevé. En sauté används i allmänhet som en övning för nybörjare för att hjälpa dem att bemästra små, enkla hopp. För att sauté, börja i första position. Böj dig ner i en plié, tryck sedan ner benen i marken när du kommer upp och ge dig tillräckligt med lyft för att hoppa lite från marken. Räta på benen när du hoppar, böj sedan mjukt tillbaka till en plié när du landar.  Ofta, när du tränar, gör du flera sautéer i rad. Träna sautéer i grupper om minst 5 för att hjälpa dig att bemästra flödet av sjösättning och landning i plié. Att landa i plié är en viktig del av detta hopp, eftersom det kuddar och skyddar dina knän. Att gå från plié till sauté kommer att likna att gå från plié till relevé, men med lite mer kraft när du kommer upp. Den extra kraften är vad som kommer att få dig från marken. Sauté, som bokstavligen översätter till hopp, kombineras ofta med andra positioner för att skapa specifika hopp, till exempel sauté arabesque. När du har bemästrat detta hopp, försök att gå från första position till andra position genom en saute.
Lägg till rörelse till första position med en plié. Använd a tendu till övergång mellan positioner. Kom upp på dina fötter för en relevé. Prova en bas sauté när du är redo att lära dig hopp.