Tyvärr kan ingen tidning, vän, familjemedlem eller läkare tala om för dig vilket beslut som är bäst för dig – eller för din familj. Om det är barn inblandade, då ditt beslut blir ännu mer komplicerat. Även om du kanske tycker att det bara finns ett rätt svar, i slutändan, måste du vara ärlig mot dig själv och se vad ditt hjärta verkligen talar om för dig. Det kan ta lång tid att hitta sanningen, men det viktigaste är att du inser att ingen annan kan säga vad du ska göra eller vad du ska känna – särskilt inte din partner. Detta kan vara en skrämmande tanke, eftersom chanserna är att du kommer att behöva lite tid att räkna ut svaret. Men om det är något som din magkänsla redan säger, så är det bäst att du lyssnar. Kom ihåg att förlåtelse verkligen är ett val; det är inte något som antingen händer eller inte. Om du är villig att förlåta din partner, eller ens försöka förlåta honom eller henne, då måste du beslutsamt välja att göra det. Förlåtelse kommer inte bara att falla i ditt knä eller hans, och du måste arbeta för att komma dit. Det första steget är att acceptera att du kommer att försöka få saker att fungera. Var ärlig mot din partner om detta. Låt inte din önskan att förlåta eller inte förlåta förbli ett mysterium. Låt honom eller henne veta att du verkligen vill försöka få det att fungera. Om du vill börja bygga upp ditt förhållande, då bör du och din partner tillbringa kvalitetstid tillsammans som inte har något att göra med det faktum att din partner fuskade. Arbeta på att göra de saker som ni brukade älska tillsammans och undvika de platser som påminner er om fusket som ägde rum. Gör en ansträngning att börja nedifrån och upp, se till att din relation har en solid grund genom dagliga aktiviteter innan du går framåt för snabbt. Du kan till och med upptäcka en ny aktivitet, till exempel vandring eller matlagning, att göra tillsammans. Detta kan hjälpa dig att se ditt förhållande i ett nytt ljus. Se bara till att du inte känner att din partner lider genom det eller försöker för hårt, dock. När du har att göra med en otrogen make, kan du känna som din sista prioritet är att ta hand om dig själv. Du kanske är alltför upptagen med att känna en virvelvind av komplicerade känslor för att tänka på saker som att äta tre måltider om dagen, få lite solsken och se till att få tillräckligt med vila. Men om du vill vara stark under denna svåra tid och ha energi att arbeta på din relation, då är det precis vad du måste göra. Här är några saker att tänka på: Försök att få minst 7-8 timmars sömn per natt. Om du inte kan sova på grund av att din partner sover bredvid dig, bör du känna dig bekväm med att diskutera alternativa sovarrangemang. Arbeta på att äta tre hälsosamma måltider om dagen. Även om du kan vara benägen att äta mer ohälsosam mat, till exempel söta snacks, eftersom du är stressad, bör du försöka hålla dig frisk för att hålla andan. Fet mat kan få dig att känna dig trög. Försök att få minst 30 minuters motion om dagen. Den här tiden är bra för ditt sinne och kropp och kan ge dig lite tid att vara ensam och inte tänka på affären. Skriv i en dagbok. Försök att skriva i det minst några gånger i veckan för att ta lite tid att komma i kontakt med dina tankar. Isolera dig inte. Spendera mer tid med dina vänner och din familj för att känna dig centrerad. Även om rådgivning inte är för alla, bör du och din partner prova det om du försöker få saker och ting att fungera. Du kanske känner att det kommer att bli för pinsamt eller för mycket för dig, men detta kan faktiskt vara det bästa sättet att skapa ett säkert utrymme för dig och din partner och för dig att verkligen känna dig bekväm med att dela dina känslor. Hitta en rådgivare du litar på och se till att ge allt under dina sessioner. Om detta är viktigt för dig, gör det klart för din partner att det inte är förhandlingsbart att du går. Din partner bröt ditt förtroende, och han eller hon borde kunna göra det här för dig. Om du har barn, kommer det att bli ännu mer komplicerat att ta itu med din otrogna partner. Dina barn kommer förmodligen att känna spänningen i ditt hem, och det är bäst att vara öppen och ärlig mot dem om det faktum att du och din partner har vissa problem. Även om du inte behöver gå i detalj, låt dem veta att du älskar dem och att du och din partner gör det bästa du kan för att komma på saker och ting.  Om du funderar på att avsluta förhållandet, låt inte din partner använda dina barn att skuldsätta dig till att sticka ut det. Även om han eller hon kanske menar att dina barn kommer att ha det bättre med två föräldrar hemma, kanske det inte är så om dessa två föräldrar alltid bråkar eller inte längre bryr sig om varandra. Ta dig tid för dem, även när du har att göra med denna svåra situation. Att du är tillsammans med dina barn kan också få dig att känna dig starkare. Om du har gjort allt för att få saker och ting att fungera och bara inte kan se dig själv förlåta din partner eller gå framåt, då kan det vara dags att avsluta förhållandet. Bli inte frustrerad över att du inte kan förlåta din partner, även om han eller hon har arbetat hårt för att återfå din tillit; vissa saker kan helt enkelt inte förlåtas. Om du upptäcker att du helt enkelt inte kan fortsätta relationen och känner att du har gjort ett försök att få det att fungera, då är det dags att fatta beslutet och gå vidare.  Bli inte arg eller frustrerad om du känner att du inte kan förlåta. Du har ansträngt dig, och din partner är den som bröt ditt förtroende från början. Om du har kunnat gå vidare, då bör du inte skämmas för dig själv för att du ger dig in, på heller. Du har gjort ett val som du tycker är bäst för ditt förhållande och din familj, och ingen bör bedöma det.
Gör det som är bäst för dig. Gör ett val att förlåta. Tillbringa tid tillsammans, utan att ta upp affären. Ta hand om dig själv. Sök rådgivning. Försäkra dina barn. Vet när det är över.