Dina föräldrar vill hjälpa dig och stötta dig. Om du kämpar, tänk då på att be dina föräldrar om hjälp och vägledning. De kan dela med sig av hur det var svårt för dem när de var i din ålder, och vad som hjälpte dem att klara av svåra tider i skolan. Det kan finnas andra barn i skolan som känner sig lika dig. Om du känner andra barn som kämpar, kontakta dem. De kanske har blivit mobbade, fått ryktet att sprida sig eller har svårt att anpassa sig. Vad det än är, erbjuda din vänskap till andra människor som kämpar och visa dem att du förstår och finns där för dem. Om flera av dina vänner känner sig mobbade av någon, kontakta personen helt och hållet. Det finns styrka i antal, och stå i enhet kommer att visa att ni är starka tillsammans. Särskilt om människor är elaka mot dig i skolan, tala då med en vuxen i din skola som du litar på. Du kanske bara vill tala om situationen eller försöka vidta några åtgärder mot dem som sårar dig. Även om prata om det ändrar inte situationen, kan det ändra hur du känner. Du kan också prata med en tränare, en väns förälder, eller andlig ledare. Om du kämpar djupt i skolan och känner att ingenting du gör kommer att göra det bättre, fråga dina föräldrar om att träffa en terapeut. En terapeut kan hjälpa dig att arbeta genom de känslor du har, hitta sätt att hantera negativa känslor och hjälpa dig att bli mer självmedveten. Att träffa en terapeut betyder inte att du är galen eller oförmögen att hantera dina egna problem. Det betyder bara att du vill ha hjälp från någon som har tränats för att stödja dig och hjälpa dig att växa. Även om det känns riktigt svårt, påminn dig själv om att du förtjänar att bli behandlad med respekt, av andra människor och viktigast av allt, av dig själv. Du är värdig och värdefull, oavsett hur folk behandlar dig. Kom ihåg att andra människors uppfattningar om dig inte utgör din identitet, du väljer vem du är. Framför allt, behandla dig själv vänligt. När du känslomässigt misshandlar dig själv ( och jag är så dum eller ingen gillar mig), vara din egen bästa vän och stå upp för dig själv. Hitta sätt att reagera på dina negativa tankar på ett sätt som gör dem osanna. Om du tror, Jag är dum, tänka på alla de saker som gör dig smart, och det behöver inte vara skolan. Du kan vara smart i matte, eller i att bygga saker, eller problemlösning svåra situationer.
Prata med dina föräldrar. Koppla till vänner. Prata med en lärare eller studievägledare. Gå till en terapeut. Ha medlidande med dig själv.