Att utöva förtroende i sociala situationer är en viktig möjlighet. Med tiden kommer dina sociala färdigheter att förbättras och växa, vilket kan hjälpa dig att vinna förtroende. Att du ofta befinner dig i sociala situationer gör också att du känner dig bekvämare, vilket kan minska din oro över tiden. Försök att sätta dig själv i olika sociala situationer och utmana dig själv att börja samtala med andra. Du kan helt enkelt säga hej, presentera dig själv, eller göra en kommentar om en gemensam vän, din arbetsplats, eller inställningen. Du kan till exempel säga, "Hej, detta är en fantastisk plats för en fest. Har du prövat något av maten?" Be en pålitlig vän eller familjemedlem att hjälpa dig att öva sociala färdigheter. Din vän skulle låtsas vara någon på ett evenemang, och du skulle öva på att presentera dig själv, stå och tala med tillförsikt, och sedan avsluta samtalet. Detta är ett bra sätt att träna några "go-to" introduktioner och samtalsslut.  Till exempel, en introduktion kan vara, Hej, Jag är Jason, Jeff tills vän, och sedan har en lista över ämnen du kan starta en konversation med. Några idéer inkluderar ömsesidiga vänner, hur människor känner varandra eller träffas, eller frågar andra om sig själva, till exempel vilka hobbyer de har eller sin karriär. Avsluta konversationen kan vara så enkelt som, Ok, det var trevligt att träffa dig, och jag hoppas att stöta på dig igen... Be en vän att gå till en social händelse med dig så att du kan träffa vänner. Att träffa vänner till en vän är ett bra sätt att öva sociala färdigheter utan att behöva närma sig och presentera dig för en främling. Din vän bör helt enkelt presentera dig och du kan delta i samtalet när du känner dig redo. Din vän kanske säger: "Greg, det här är min vän Carol. Vi gick i skolan tillsammans." Sedan kan du låta samtalet fortsätta mellan dem eller hoppa in och konversera. När du har börjat känna dig mer säker, förgrena dig och gå till platser där du inte känner någon. Försök att gå till platser eller evenemang där fokus inte ligger på att träffa massor av nya människor. Leta efter en liten grupp eller evenemang som intresserar dig. På så sätt får du en bättre möjlighet att interagera med ett litet antal människor. Det kan också hindra dig från att känna dig överväldigad. Om du till exempel älskar att klättra kan du gå till bergsklättringsgymnasiet och bara prata med andra som älskar att klättra. På det här sättet har du en inbyggd konversationsstart. Du kan prata om utrustning, tekniker, resor du har tagit etc.
Sätt dig själv i sociala situationer. Rollspel. Umgås med en väns hjälp. Umgås i nya miljöer.