Det är viktigt att meditera på en avkopplande plats som är fri från distraktioner. Hitta en plats i ditt hem där det är relativt tyst och vidta åtgärder för att skapa en avkopplande miljö. Detta beror till stor del på personliga önskemål. Vissa människor tycker om att göra ett altare med föremål som snäckskal, stenar eller blommor. Andra tycker om att tända ljus. Samla föremål som du tycker är lugnande för att skapa rätt utrymme för att meditera. Ditt utrymme kommer att växa naturligt med tiden, så oroa dig inte om det inte är perfekt direkt. Du kommer att räkna ut vad som fungerar och inte fungerar för dig när du börjar meditera regelbundet. Den bokstavliga översättningen för zazen är "sittande meditation". Hur du sitter är mycket viktigt. Det viktigaste är att du är bekväm och håller ryggen rak. Om du behöver göra något som korsar benen, eller använda kuddar för att stötta upp ryggen, gör det. Om du är mycket flexibel, prova halva Lotus Position (Hankafuza) eller Full Lotus Position (Kekkafuza). Halv Lotus görs genom att placera vänster fot på höger lår och stoppa höger ben under vänster lår. Full Lotus görs genom att placera varje fot på motsatt lår. Men om någon av positionerna är smärtsam, undvik att använda dem eftersom de kan vara distraherande. Positioneringen av ditt huvud är viktigt för Zen meditation, eftersom det är viktigt att du inte gör något för att belasta din kropp. Håll huvudet i en position som känns naturlig och inte orsakar belastning i nacken. I idealfallet bör ryggraden ligga i linje med nacken. Tänk dig en rak linje som löper upp i ryggraden. Rör på nacken så att den här imaginära linjen fortsätter över din hals. Sticka i hakan hjälper till att anpassa ryggraden och nacken. Innan du börjar meditera, pausa och var medveten om eventuella spänningar du känner i käken och ansiktsmusklerna. Du kanske inte märker spänningen i käken förrän du är uppmärksam på den specifikt. Försök att lossa käken och musklerna i ansiktet i allmänhet innan du börjar meditera. Om käken känns mycket spänd, använd fingrarna för att lätt massera ansiktet för att lossa musklerna.
Skapa en avkopplande plats att sitta på. Sätt er i en stabil position. Placera huvudet på ett bekvämt sätt. Slappna av i käken och ansiktsmusklerna.