Om tystnad stör dig, kommer det att vara omöjligt att hålla tyst en hel dag. Tystnad är inte bara inte tal, utan kan också uppfattas på andra sätt - som att inte lyssna på musik. Försök att införliva tystnad i ditt liv, oavsett om det stänger av din musik i fem minuter, eller meditera utan någon i närheten i fem minuter. Hitta sätt att vara bekväm sittande i tystnad och att vara tyst. Och om du kan bli bekväm med det, kanske du kan njuta av det. Ofta kommer en grupp människor att förbinda sig att hålla tyst under en dag i ett försök att stå upp för dem som har varit tysta på ett eller annat sätt, till exempel genom våld i hemmet. Om du väljer att hålla tyst för att kunna vara till nytta eller stöd för någon annan, kanske du känner dig mer motiverad att hålla fast vid det hela dagen. Till exempel har GLSEN (Gay, Lesbian, & Straight Education Network) en dag av tystnad för att stå upp mot anti-LGBTQ mobbning, som har tystnat på många i HBTQ samhället. Du kanske märker att du ofta säger vad du tänker innan du lyssnar på vad andra har att säga. Det finns många fördelar med att börja lyssna först. Det ger dig övertaget i ett argument, gör dig mer kapabel att utveckla sympati för andra, och mycket mer. Försök att hålla tyst en hel dag för att bli bättre på att lyssna innan du talar. När du står inför ett problem, är det bra att först reflektera i tystnad innan du agerar. På så sätt kan du göra en fullständig bedömning av situationen och sedan göra ett intelligent och användbart drag. Om du finner att du fattar ologiska eller förhastade beslut, kan det hjälpa dig att tänka igenom saker och ting mer om du håller tyst en dag. Att du försöker hålla tyst under en tid kan hjälpa dig att få en känsla av lugn och klarhet. Om du finner dig själv lätt överväldigad, förvärrad och/eller orolig, kan du binda dig till en dag av tystnad för att anta ett mer fridfullt tänkesätt.
Bli bekväm med tystnad. Håll tyst för att stödja en rörelse. Tala inte så att du lär dig att lyssna. Håll tyst och lär dig att tänka igenom saker och ting. Håll tyst för att känna dig lugnare.