Tillbringa mer tid att borsta håret, kasta håret tillbaka, springa fingrarna genom håret, och bara njuta av känslan av ditt hår på huvudet. När du är i duschen, ta dig tid att massera schampo och balsam i hårbotten och njuta av känslan av att springa fingrarna genom dina lås. Detta kommer att hjälpa dig att unna dig en av de mest fantastiska delarna av din kropp. Och om du har en partner, att leka med hans eller hennes hår kommer att ge en sensuell touch till din relation. Det stämmer. Att vara i duschen behöver inte kännas som en ras för att komma in och ut så snabbt som möjligt. Även om det är trevligt att vara miljövänlig och att spara vatten, blötlägga i ett bad eller bara spendera lite tid såpa din kropp och njuta av känslan av att bli ren och känna vattnet rinner över din kropp. Sjung för dig själv om du vill. Jag spenderade bara tiden med att njuta av känslan av att bli ren i stället för att försöka rusa vidare med din dag så fort du kan. Ta en väldoftande lotion och massera in den i kroppen. Detta kommer att hjälpa dig att spendera mer tid med dina förnimmelser, både på grund av din känsla av beröring och ditt luktsinne. Din kropp kommer också att kännas mjukare och du kommer att njuta av att röra och känna den under hela dagen. Lotion behöver inte ha en överväldigande doft; bara en touch av enbär eller syren kan få dig att känna dig gladare under hela din dag. Bär en fin sidenrock. Spendera tid under din favorit bekväma filt. Skaffa en ny kudde som känns himmelsk under ditt huvud. Bär jackan som får dig att känna att du har på dig en kudde. Ta dig tid att njuta av känslan av ett fint tyg eller tyg mellan fingrarna eller på kroppen, och du kommer att få en mer sensuell upplevelse. Farmers marknader är den perfekta platsen att använda alla dina sinnen. Gå till din lokala bonde marknad och prova alla prover leverantörerna erbjuder. Känn tyngden och konsistensen hos de olika frukter och grönsaker du har i dina händer. Stanna och lukta på den färska koriander, persilja, dill och andra örter du ser. Ta dig tid att njuta av ett trevligt samtal med de människor som säljer produkterna och ta hem åtminstone lite färsk frukt och en bukett med blommor. Du behöver inte vara en mästerkock för att njuta av denna sensoriska -- och sensuella -- upplevelse. Tillaga en enkel måltid hemma kan väcka dina sinnen och få dig att känna dig mycket mer sensuell om processen att göra mat och äta den. Du behöver inte vara Julia Child för att baka lite kyckling i ugnen, göra en läcker sallad av betor och fetaost, och grilla några läckra polenta att gå med. Ta dig tid att laga maten, särskilt om du är med en vän och njuter av lite vin i processen, kan ta den sensoriska upplevelsen av att äta till en helt ny nivå. Planera en vinprovningsresa med din älskade eller en grupp vänner. Inte bara smakar en mängd olika viner ett perfekt sensoriskt uppvaknande, men vinlandet är nästan alltid vackert, oavsett om du är i Napa Valley eller Rhône Valley, och du kommer att väcka din känsla av smak, lukt och syn när du ger dig ut på detta underbara äventyr. Oavsett om du älskar Queen eller Lily Allen, det är inget fel med att spränga din favoritmusik när du känner för det (så länge du inte driver folk till vansinne i processen). Vakna upp till dina favoritlåtar, lyssna på dem när du kör, eller ha en privat dansfest när du gör middag själv. Du kan också slå upp klubbarna med några vänner eller gå på en konsert. Musik väcker dina sinnen och får ditt sinne och din kropp att vakna till liv. Oavsett om detta innebär att gå på en vandring, gå genom en rödskog, eller bara ligga på stranden, höra ljudet av vågorna kraschar på stranden, ta sig tid att göra naturen en stor del av ditt liv och du kommer inte att ångra det. Ju mer tid du tillbringar utomhus i solskenet, andas den friska luften och njuter av den naturliga världen, desto mer sensuell kommer du att känna. Att vara runt naturen hjälper dig också att lära dig att leva i nuet och att uppskatta vad du har, vilket är viktiga delar av att vara sensuell också. Oavsett om du gillar modern konst eller är mer intresserad av renässansmålningar, gå till ett museum som du själv väljer och njut av den kontemplativa tystnad som fyller varje rum, som du och de andra beskyddare njuta av det vackra arbetet runt omkring dig. Stå framför en målning utan omdöme, inte försöka analysera den eller ens läsa om den, men bara tänka på hur det får dig att känna. Tillbringa minst två timmar där utan din mobiltelefon eller utan att säga ett ord, och se hur mycket du väcker din synförmåga.
Lek med håret. Spendera mer tid i duschen. Använd lotion. Njut av fina tyger. Gå till en bondemarknad. Njut av en utsökt hemlagad måltid. Gå och provsmaka vin. Lyssna på din favoritmusik. Bry dig inte om naturen. Gå till ett konstmuseum.