Tack vare hjärnans kemi och social förstärkning är människor i maktpositioner eller kontroll mindre kapabla att ha empati med andra. Och det visar sig att även en tillfällig kraft trippa minskar din förmåga att känna smärta av andra. Att utnyttja detta element av mänsklig natur, hålla visualisera tider i ditt liv när du har känt dig mest kraftfull eller i kontroll. Till exempel, innan något exempel när du kan stöta på den andra personen, påminna dig själv om att du har byggt en framgångsrik verksamhet från grunden, att du har säkrat din ekonomiska framtid, eller att du har förtjänat respekt för dem omkring dig. När du blir svag i ditt beslut att bli kallhjärtad, kommer du att finna att vrede är en mycket god drivkraft. När tider blir tuffa och du känner dig frestad att ge upp, bli arg. Påminn dig själv om alla gånger du blivit illa behandlad, ljugit för eller lämnat utan det stöd du behövde. Skriv ner en detaljerad lista över alla sätt personen skadat dig eller svikit dig, och hänvisa till det när det behövs. Eller, om det hjälper, sätta sin bild på din darttavla eller boxningssäck och gå på den. Det är viktigt att uppta ditt sinne och hålla dig upptagen under denna övergångsperiod. Ta upp en ny hobby som du har alltid velat prova, eller komma tillbaka till att göra något du brukade njuta av. Om vissa aktiviteter eller hobbyer påminner dig för mycket om den person du har vänt kallt hjärta mot, sluta göra dessa saker åtminstone tillfälligt. Eller ändra villkoren — gå med i ett nytt gym, ta en konstklass i stället för en matlagningskurs, etc. Om utmaningarna i det skadliga förhållande du har varit i har skadat dina kontakter med andra, arbeta på att vara en god vän, syskon, förälder, etc. Visa de nära och kära som har varit på din sida hela tiden att du uppskattar deras stöd. Låt inte ditt kalla hjärta sträcka sig till dem. Visa dem den kärleksfulla värme de förtjänar! Gör gott bruk av hela tiden, uppmärksamhet, och tillgivenhet du har dragit sig tillbaka från den andra personen genom att fokusera det tillbaka på dig själv. Prioritera dina egna behov kommer att hjälpa till att ge dig den känslomässiga och fysiska styrka att hålla upp den rena paus du har gjort från ett skadligt förhållande. Fokusera på: Fysisk hälsa — motionera regelbundet, få tillräckligt med sömn, äta en hälsosam kost. Känslomässig vård — meditation, bön, yoga, tai chi, avslappningsövningar och så vidare. Umgås med stödjande vänner och familj. Att göra saker man tycker om — gå på bio, gå utomhus, resa osv. Att avsluta ett förhållande, även ett med en känslosam vampyr som tar utan att ge i gengäld, är aldrig lätt. Om du inte kan vända dig kallhjärtad mot personen och bryta sig loss helt, det finns ingen skam i att söka hjälp.  Få remisser från din läkare eller vänner och familj för licensierade terapeuter i ditt område. Att arbeta med en terapeut kan avslöja att försök att vara tillfälligt kallhjärtad inte är det bästa tillvägagångssättet för dig. Det viktiga är att ta reda på vad som fungerar bäst för dig. Påminn dig själv om att du väljer att vara kallhjärtad på ett specifikt sätt för ett specifikt mål. Du har makten och kontrollen över situationen. När du har uppnått ditt mål att bryta sig loss från en skadlig relation, återgå till att vara ditt gamla jag.  Människor som är naturligt kalla hjärta ofta har en undvikande fasthållande mönster som utvecklades under sin barndom. Att vara tillfälligt kallhjärtad för ett visst ändamål behöver därför inte vända dig så permanent.  Men om din kallhjärtade tur är framgångsrik, kan du bli frestad att använda den oftare eller mer allmänt. Om du gör det, kom då ihåg att om du skär av dig från världen, kommer det att orsaka dig mer smärta än det förhindrar.
Påminn dig själv om att du är kraftfull och har kontroll. Kom ihåg varför förhållandet måste ta slut. Håll dig sysselsatt med andra aktiviteter. Återuppbygg relationer med stödjande nära och kära. Skapa en stark självvårdsrutin. Sök ytterligare hjälp om du behöver det. Bli inte kall mot världen.