Om du har ett intensivt fall av otrygghet i kroppen, se då till att få hjälp av en professionell psykoterapeut. Kognitiv beteendeterapi är ett effektivt sätt att förbättra din självkänsla runt din kropp och minska alla beteendemässiga symtom relaterade till din kroppsbild, som binging eller rensning. Om problem med utseendet påverkar din livskvalitet, se till att du söker professionell hjälp. Kroppsdysmorf sjukdom och andra ätstörningar är vanliga, men allvarliga tillstånd. Du kommer att behöva professionell behandling för att återhämta sig.  En kognitiv beteendeterapeut hjälper dig att lägga märke till negativa automatiska tankar om din kropp. Din terapeut hjälper dig att arbeta på olika sätt att förändra dina tankemönster. CBT kommer också att hjälpa dig att stoppa tvångsmässiga beteende kontroll. Kontroll sker när du ständigt kontrollerar hur du ser ut, hur mycket du väger eller andra aspekter av din kropp. Du kan hitta en terapeut via din försäkring eller online. Om du är student kan du få kostnadsfri rådgivning i din skola. Fråga om en terapeut du överväger gör kognitiv beteendeterapi. Vissa psykiatriska läkemedel, såsom anti-depressiva medel, kan hjälpa om du har att göra med ett allvarligt fall av otrygg kropp eller kroppsdysmorfi. Tala med din familjeläkare eller en psykiater om att prova ett av dessa läkemedel om du känner för att medicin skulle hjälpa dig att klara av det.  Se till att berätta för din läkare om andra läkemedel du tar, så att han kommer att veta om eventuella potentiellt farliga läkemedelsinteraktioner. Du kanske vill träffa en terapeut och en psykiater när du tar psykiatrisk medicin. Detta kan bidra till att försäkra medicineringen fungerar effektivt för dig och har inga negativa biverkningar. Om du känner dig dålig om dig själv, stöd är viktigt. Sök upp vänner och familjemedlemmar som är positiva. Försök att tillbringa tid med människor som mår bra om sina kroppar och är generellt positiva.  Umgås med människor som uppskattar dig. Du vill tillbringa tid med vänner och familjemedlemmar som uppmuntrar dig att vara dig själv och verkligen som du. Vänner som tenderar att vara negativa eller avundsjuka bör undvikas när du kämpar med din självaktning. Var inte rädd för att be om hjälp. Du kan be om stöd genom att säga, "Jag skulle verkligen behöva lite hjälp med dessa kroppsbildsfrågor jag kämpar med. Tror du att du kan göra ditt bästa för att vara där för mig?" Det finns en hel del online forum och grupper att gå med i om du behöver stöd för din kroppsbild osäkerheter. Dessa samhällen ger en möjlighet för människor att uttrycka sin oro och relatera till andra som går igenom liknande kamper. Om du har en ätstörning eller om din kamp är viktrelaterad kan du börja med att titta på avsnittet om ätstörningar på psykforums webbplats: http://www.psychforums.com/eating-disorder/
Gå till en terapeut. Tala med din läkare om medicinering. Omringa dig själv med stödjande människor. Gå med i en stödjande, kroppspositiv gemenskap.