Kaffe eller andra typer av kaffedrycker kan ge dig en välbehövlig energiboost för att få dig genom natten, särskilt om du tempor ditt kaffe dricka så att du inte krascha kraftigt och smärtsamt under de timmar mellan 4 på morgonen och 8 på morgonen vilket är när en hel del människor misslyckas.  Kaffe tar ca 15 till 30 minuter att sparka in, men fördelarna med det kan pågå 3 till 4 timmar. Om du planerar att dricka en kopp kaffe med några timmars mellanrum, håller du dig vaken och pigg. När du slutar dricka din kaffedryck, kommer du att krascha kraftigt. Undvik det antingen genom att ta avstånd från kaffedrycker eller genom att använda andra metoder för att hålla sig vaken. Om du inte vill dricka kaffedrycker, drick mycket kallt vatten och smutta på ischips. Kylan kan hjälpa dig att hålla dig vaken och vaken. För att sova, din kropp föredrar att vara vid en något varm temperatur, så om temperaturen i din miljö är bekvämt varmt och mysigt, kommer det att vara svårare att hålla sig vaken. Slå på en fläkt i ditt rum, om du kan, eller öppna fönstren.  Om din omgivning är för varm och du inte kan kyla ner den tillräckligt, överväga att ta en kall dusch. Det kommer att ge dig en boost av vakenhet. Du kan även applicera kalla kompresser på huvudet och handlederna.  Det bästa temperaturintervallet för sömn kan variera beroende på person. I genomsnitt sover de flesta människor bäst mellan 65 och 72 grader Celsius. Prova en temperatur strax under det intervallet, men om du fortfarande blir dåsig, kan du försöka leka runt med temperaturen mer för att se om du behöver temperaturen ännu kallare. Att röra sig runt och ta en paus hjälper till att få ditt blod att flöda och hindrar dig från att känna dig sömnig. Forskare fann att motion kan vara mer effektivt än vissa mediciner för att öka energi och minska trötthet (detta innebär inte att du bör sluta ta medicin om du är på några).  Ta pauser från din datorskärm. Att stirra på din datorskärm i timmar och timmar i sträck kan orsaka ögonträning och göra din sömnighet och trötthet värre. Slappna av i några minuter varje timme, antingen genom att stänga dem eller titta på något annat ett tag. Motionera. Försök att få minst 30 minuters motion. Detta kommer att öka din energinivå och hjälpa dig att hålla dig vaken. När du känner en känsla av dåsighet, gå en rask promenad eller göra några hoppande jacks. Monotont arbete (att göra samma sak om och om och om igen under en längre tid) kan vara lika dåligt som sömnbrist för att hålla sig vaken. Detta innebär att när du känner dig dåsig, byta uppgifter till något svårare som kräver större koncentration. Lågt blodsocker kan göra dig super groggy och sömnig och dimmig, så du måste hålla din energinivå upp med hälsosamma snacks. Du vill särskilt äta snacks som ger dig mer energi att bränna under en längre tid.  Äta saker som yoghurt och granola med färsk frukt, eller jordnötssmör på en hel vetekex och selleri. Du kommer att vilja ha protein, friska kolhydrater (som havre), och massor av frukt och grönsaker.  Undvik socker. Medan socker kan ge dig en omedelbar explosion av energi, det avtar mycket snabbt, lämnar dig mer trötthet och dimma än du var tidigare. Ljusstimulering till dina ögon fördröjer din biologiska klocka. Dessa ljus som träffar dina receptorer kommer att fördröja din dygnsrytm, ändra din biologiska klocka för att starta om senare och senare. Var försiktig, eftersom detta kan leda till en långvarig förändring av ditt sömnschema.
Drick något koffeinfritt. Gör stämningen kall. Ställ dig upp och rör på dig. Byta uppgifter. Ät ett hälsosamt mellanmål. Håll ljusen ljusa.