Försök att inte tänka på smärtan. Tänk på något annat som kan lugna ner dig. Att få någon del av föremålets vikt av kroppen kommer att göra det lättare att få resten av.  När föremålet är något utanför dig, dra ut dig själv så fort som möjligt.  Om ditt bröst är under objektet gör vad du kan för att få det från bröstet så att du kan andas fritt.  En god förmåga att dra ett fullt andetag kommer att göra dig starkare än om du försöker flytta något tungt utan att kunna dra ett djupt andetag.
Håll dig lugn och fokusera dig bort från all smärta du kan känna. Använd någon kroppsdel tillgänglig för att luta eller toppa objektet till där du kan rulla bort den.