Det kan tyckas dumt att inte hoppa över enkla saker, men ibland du plocka upp en värdefull skicklighet eller trick på en lägre nivå. Många gånger i videospel, de lättare nivåerna används för att lära dig en ny funktion av spelet. Detta kan vara ett nytt sätt att komma åt hemliga delar av spelet eller till och med en ny superkraft. Hoppa över de lägre nivåerna via ett spel fusk kod kan innebära att du missar på värdefull insikt. Om det är ett tillgängligt spelalternativ, spara ofta och innan du provar nya alternativ så att du kan backa ur någon situation som gått snett.  Att ta en paus från en hårdare nivå du blir frustrerad med att spela en lättare nivå ger också din hjärna en paus. Ilskan många människor får från videospel är inte vanligtvis kopplad till spelets innehåll utan istället frustration. En lägre nivå kan också hjälpa dig att hitta vad som gjorde videospel roligt i första hand. Medan du spelar den lägre nivån, fokusera på musik eller grafik. Det finns flera olika sätt att använda andningen för att slappna av och även ta en paus från fokus på skärmtid.   Ta ett stimulerande andetag genom att snabbt andas in och ut genom näsan med munnen avslappnad men stängd. Gör tre omgångar ungefär en sekund och vila sedan med normal andning. Du kan göra detta i upp till 15 sekunder för att ge dig själv en snabb föryngrande boost av syre. Du kan också prova 4-7-8 övning. Detta börjar med att andas ut helt genom munnen, och sedan stänga munnen för att andas in genom näsan fyra mentala räkna på 4 sekunder. Håll den nu i 7 sekunder och andas slutligen ut i 8 sekunder. Upprepa dessa steg för en uppsättning av 4 reps. Ett mantra hjälper till att fokusera din hjärna på en mer positiv punkt än din ilska eller frustration. Detta kan ge din kropp och sinne en välbehövlig paus när spelet blir tufft.  Ett exempel på ett lugnande mantra kan gå så här: medan visualisera en svängande dörr, säga högt,  påsar och känslor kommer in och ut som människor. Ett annat exempel kan vara: med dina slutna ögon upprepa, Tänk dig med varje andetag du smälter in i en ocean av ljus och utrymme. en steg bort och fokusera på att använda dina muskler i stället för ditt sinne som har varit så fokuserad på spelet. Fysisk aktivitet frigör också endorfiner som ökar ditt humör.  Ta en promenad utanför ger dig tillgång till frisk luft, tillåter dig att använda mer av dina sinnen och även ge dina ögon en vila. För vissa människor verkligen träna hårt och svettningar har en renande känsla och kan också vara en boost eftersom det släpper kemikalier till din hjärna som ändrar ditt humör till det bättre.
Bemästra de enkla nivåerna först. Öva på att andas djupt. Upprepa ett lugnande mantra. Frigör raseri genom fysisk aktivitet.