Ha en penna och papper redo på nattduksbordet. På så sätt har du möjlighet att skriva ner detaljer när du har en livlig dröm. Om du väntar med att skriva ner din dröm, även att gå på toaletten, du kommer att glömma det mesta av vad du drömde. Ta dig tid att börja skriva så fort du kommer ut ur drömmen. När du skriver om din dröm, notera de stora detaljerna. Vad hände? Varför tittade du på träd? Var fanns träden? Vem var med dig? Se till att du fångar de viktigaste punkterna i drömmen. Du kanske drömde om ett äppelträd som fanns i din mormors trädgård. Du kanske också såg ett barn sova i sina grenar. Drömmar får en att känna saker precis som verkliga händelser. När du vaknar, lägg märke till vad du känner. Är du rädd? Nöjd? Spännande? -Ledsen? Skämta ner vad du känner. Du kanske hade en känsla av förnöjsamhet när du vaknade upp ur din dröm. Nu när du har den viktigaste kärnan i drömmen, inkludera eventuella extra detaljer du kan komma på. Vilken säsong var det? Var det natt eller dag? Hur såg ljuset ut? Dessa små detaljer kan hjälpa dig att ytterligare tolka dina drömmar. Kanske din dröm var vid soluppgången på våren, och solen var på väg upp bakom trädet. Ibland är det lättare att rita det man såg än att skriva det. Det behöver inte vara en perfekt teckning. Du försöker få känslan av drömmen, inte bara göra den perfekt i detalj.
Håll en dagbok vid din säng. Skriv direkt efter att du vaknat. Börja med de stora detaljerna. Skriv ner dina känslor. Notera alla andra detaljer. Gör en teckning.