Att bli av med minnessaker, som nämnts ovan, kommer att hjälpa dig att undvika att utlösa minnen. Det finns emellertid andra utlösare som du bör tänka på. Du kommer inte alltid att kunna undvika dem, men att du gör ditt bästa för att inte söka efter mentala utlösare kommer att hjälpa dig att läka i det långa loppet.  Utlösare kan vara vad som helst från en låt som spelades när ni två startade ert förhållande. Kanske kommer det att vara kaféet där ni tillbringade så mycket tid med att studera latin tillsammans, eller till och med till en lukt som frambringar ett minne. Du kan ofta stöta på utlösare. När du gör det, bekräfta avtryckaren och minnena den tar upp, och sedan gå vidare. Stanna inte kvar över känslorna och minnena. Till exempel, om du ser en bild av er två när du är på Facebook, erkänna den sorg och ånger som du känner, vända din uppmärksamhet till något positivt eller neutralt (som vad du bär i morgon, eller den nya kattunge du får). Försök inte att undvika alla triggers hela tiden. Det kan du inte göra. Vad du behöver försöka göra är att minimera de saker som kommer att skada dig och bli en påminnelse om det förflutna. På så sätt kan du komma vidare med läkningsprocessen. Det visar sig att musik kan ha en terapeutisk effekt på något humör, och det kan säkert hjälpa din läkningsprocess. Sätt på några bra låtar och dansa, sjunga och damma bort bluesen. Vetenskapen har visat att lyssna på dem kan utlösa frisättningen av endorfiner, lyfta din själ och bekämpa stress.  Undvik sorgliga romantiska sånger. Dessa kommer inte att utlösa bra kemikalier i din hjärna. I stället kommer de att ge näring åt dina känslor av sorg och hjärtesorg. När du hamnar i en grop av sorg och ilska, det är en bra tid att sätta på bra låtar för att hjälpa till att lyfta din själ. Att sätta på dansmusik kan para endorfinerna från att lyssna på musiken med endorfiner från dans. När du har kommit över den inledande sorgeprocessen och tagit itu med dina känslor, bör du ägna lite tid åt att distrahera dig själv. Du kanske har några hobbyer som du har ignorerat. Kanske du känner för att baka eller arbeta på korsord. När dina minnen av ditt ex börjar bubbla upp, distrahera dig med en annan tanke eller aktivitet.  Ring din vän. Ta kontakt med vännen som sa att du skulle ringa när du behövde. Läs en bok som du har tänkt ta dig till ett tag. Sätt på en rolig film (en extra bonus, eftersom skratt kan hjälpa till med läkning). Ju mindre du tänker på ditt ex och din hjärtesorg, desto lättare kommer läkningsprocessen att bli. Det krävs arbete! Det krävs en medveten och medveten ansträngning för att faktiskt omdirigera ditt tänkande och undvika att tänka på din hjärtesorg. Ta inte för många "smärtstillande medel". Det här döljer bara smärtan. Ibland behöver man bara ta en paus från den fysiska smärtan. Men var försiktig så att du inte missbrukar dessa bedövande rutiner. I början behöver du verkligen ta itu med dina känslor. "Painkillers" kan vara saker som alkohol eller droger, men det kan också vara saker som att titta på besatta mängder av t.v. eller aldrig komma från internet, eller binging på komfort mat. En del av att ta itu med hjärtesorg är att ta itu med ett avbrott i vissa vanor som du har format. Genom att göra nya saker eller förändra ditt sätt att göra saker och ting kommer du att bana väg för nya vanor. Det kommer inte att finnas plats i det här nya livet för den som krossade ditt hjärta.  Du behöver inte göra stora förändringar för att hjälpa till att skaka dig ur dina gamla rutiner. Gör bara saker som att gå till bondens marknad på lördagar istället för att ligga i sängen. Prova lite ny musik, eller lär dig en ny hobby som kviltning eller karate. Det är bäst att inte göra något riktigt drastiskt, om du inte har vägt alla fördelar och nackdelar. Undvik särskilt att göra något drastiskt i början av läkningsprocessen. När du väl är längre fram och vill visa att du håller på att förändras, då är det en bättre tid att göra något som att få en tatuering eller hugga av allt ditt hår. Om du kan, försök att få lite ledigt, så att du kan åka på semester. Även att ta en helg och gå på väg till ett nytt ställe kan ge dig ett nytt perspektiv på livet. Du kommer förmodligen att backa, medan på vägen till läkning. Det är okej, det kan vara en del av processen! Det finns vissa saker som du kan se upp för, för att hjälpa till att hålla det tillbaka glidande från att ställa dig för långt tillbaka.  Var försiktig med språket du använder. När du använder ord som "fruktansvärd" eller "ohygglig" eller "nattdröm" kommer du att fastna i att titta på saker och ting genom det negativa. Detta kommer att färga dina tankar. Om du inte kan hitta det positiva, håll dig då till neutrala tankar så mycket som möjligt. Till exempel: istället för att säga "det här uppbrottet är så hemskt" säger "Det här uppbrottet har varit riktigt svårt för mig, men jag gör mitt bästa för att arbeta igenom det." Sätt dig inte i en pinsam situation. Kör inte förbi ditt exs hus varje kväll för att se om de dejtar någon ny, fyll inte samtal eller berusad sms dem. Dessa saker kommer att göra det svårare att släppa det förflutna. Kom ihåg att saker och ting förändras. Människor förändras, situationer förändras. Vad du känner nu är inte vad du kommer att känna om en vecka, om en månad, om ett år. Så småningom kommer du att kunna se tillbaka på denna tid i ditt liv utan att känna dig fysiskt sjuk.
Undvik saker som utlöser minnen. Använd musik för att hjälpa läkningen. Distrahera dig själv. Ändra din rutin. Sabotera inte din läkning.