Även om du kanske tror att du är en bild av hälsan, skulle det vara förståndigt att besöka din läkare för en kontroll upp innan du går. Förklara att du är på väg att ta på en hög höjd vandring, så du vill se till att det inte finns några underliggande hälsoproblem du bör vara orolig för. Helst bör du schemalägga detta besök innan du börjar din träning så att du inte sätter upp dig själv för en besvikelse en vecka innan din vandring. Hur mycket planering du behöver göra beror på var du vandrar. Om du följer en välkänd vandringsled kan du kontakta den organisation som ansvarar för dess underhåll. De skickar vanligtvis kartor och säkerhetsinformation om de rutter du är intresserad av (ibland i utbyte mot en minimal avgift). Om du planerar att vandra genom relativt outforskat territorium, då planering din rutt kommer att kräva betydligt mer uppmärksamhet.  Du måste se till att du får vandra i området. Marken du vill vandra på kan vara privatägd, vilket innebär att det kan finnas ett avtal som tillåter dig att vandra där. Därför bör du kontakta den lokala kommissionsledamoten. Berätta om din planerade rutt, och fråga dem om du kommer att bryta några lagar genom att vandra där. Glöm inte att tänka på tiden på året. Under vintern är dagarna kortare, och du kommer inte att ha så mycket dagsljus så du kommer inte att kunna vandra så länge. Å andra sidan, om du vandrar i ett mycket varmt klimat, kanske det inte är tillrådligt att vandra under den hetaste delen av dagen. Det rekommenderas att du inte vandrar mer än sex timmar om dagen. Se till att du förstår vad alla kartsymboler betyder, och se till att din planerade rutt inte tar dig genom terräng som du inte kan korsa. Till exempel, om du planerar att korsa en flod, var kommer du att kunna korsa säkert? Ha minst en detaljerad, alternativ rutt. Helst kommer du att ha två eller tre rutter, men du måste ha minst en. I nödfall behöver du veta hur du snabbt kan få hjälp. Du behöver också ha alternativa rutter om din planerade rutt inte är tillgänglig av någon anledning. Du bör inte ta på en hög höjd vandring ensam. Helst kommer du att gå i en grupp av två eller fler. I vilket fall som helst, låt någon hemma veta din exakta vandringsplan. När du börjar vandringen, när din schemalagda slutdatum är, och den exakta vägen för vandringen. Ge dem ett nummer där de kan nå dig (om du har en), och låt dem veta när du kommer att få kontakt.  Detta kan låta skrämmande, och i de flesta fall kommer det att vara för ingenting, men det är bättre att vara säker än ledsen eftersom naturen kan vara mycket oförutsägbar. Om du vandrar från plats till plats varje dag, låt någon i staden veta när du kommer att anlända. Till exempel, om du planerar att sova på ett vandrarhem en natt, berätta för dem vad din planerade ankomsttid är, och vilken stig du vandrar. På så sätt kommer de att bli mer medvetna om du inte anländer inom ett par timmar efter din förväntade ankomst. Detta gör att din kropp kan acklimatisera till den minskade mängden syre i luften. Under denna tid kan du se till att all din utrustning är ordentligt packad.  Under din väntetid, gör lite moderat motion för att få din kropp redo för vandringen. Du kan också njuta av en kort semester innan din vandring, njuta av området runt utgångspunkten, och träffa några andra människor som också kan göra vandringen.
Besök din läkare. Planera din rutt i god tid. Låt någon veta vart du ska. Anländ 2 till 3 dagar innan din vandring är att börja.