Du kan använda den information du har spårat för att göra ditt liv lite lättare när du upplever symtom. Om du vet vilka dagar du har kramper, vilka dagar du är mer irriterad, eller när din mens kommer, kan du justera ditt liv så att din cykel inte stör.  Om du till exempel vet att du blir uppsvälld tre dagar före mensen, kan du se till att du undviker koffein, salt och alkohol och dricker mycket vatten under denna tidsperiod.  Om du vet att du är irriterad under en viss tid av din cykel, fokusera på att få tillräckligt med sömn och öva några avkopplingstekniker så din irritabilitet inte får det bästa av dig. Upp till 14% av kvinnorna har oregelbundna menstruationscykler. Om din mens kommer tidigt eller sent, om du har kraftig blödning eller knappt blöder, eller får svår smärta, kan du få en oregelbunden menstruation. En oregelbunden period bör vara lätt att identifiera om du har följt din cykel.  Din menstruation kan vara oregelbunden av många skäl såsom preventivmedel du använder, polycystiskt ovariesyndrom, stress, sköldkörtelsjukdomar, ätstörningar, okontrollerad diabetes, fibroider eller endometrios.  Det finns många behandlingar tillgängliga för oregelbundna perioder. Menstruella oegentligheter är vanliga. Om du märker några förändringar eller har några frågor, se din vårdgivare. Ta all information som du har spårat med dig. Detta kan hjälpa din vårdgivare ta reda på vad som händer med din kropp. Du bör alltid se en professionell om du upplever något av följande: Du blöder i mer än sju dagar. Du blöder mellan dina mens. Dina mens är mindre än 21 dagar från varandra eller mer än 35 dagar från varandra. Dina menser gick från att vara regelbundna till att vara oregelbundna. Du går igenom mer än en tampong eller pad varje timme eller två. Dina menser blir mycket tunga eller smärtsamma.
Gör justeringar baserat på din spårningsinformation. Hantera en oregelbunden period. Vet när du ska träffa en läkare.