Säg till den här personen att du vill diskutera något konfidentiellt med henne. Det är lättare att prata med någon du älskar om dina problem. Fråga henne om det är ett bra tillfälle att prata. En person som är upptagen eller stressad själv kanske inte är i den bästa positionen att hjälpa dig. Välj om möjligt en betrodd person som du vet har gått igenom en liknande upplevelse som din. Hon är mer benägna att förstå din nuvarande position och hennes empati kan vara tröstande. Berätta för din förtrogne om vad som hände som gav upphov till dessa känslor. Berätta varför det är viktigt för dig. Rösta på allt du tänker och behöver för att komma ur ditt hjärta. Helt enkelt voicing hur du känner har en katartisk effekt och är fördelaktigt för din fysiska hälsa också. Som svar på din berättelse kan den andra personen dela med sig av sina egna personliga erfarenheter och visa dig att vad som än hände med dig kan hända vem som helst. Hon kanske ger dig ett nytt perspektiv som du inte hade tänkt på tidigare.
Hitta någon du litar på och älskar att prata med. Berätta för personen om dina känslor. Fråga din förtrogne om hennes åsikt i frågan.