Om mobbning stressar dig, är chansen att det påverkar andra runt omkring dig också. Personen kanske riktar sig till andra, eller också kan behandlingen av dig få andra att känna sig obekväma eller påfrestande.  Ofta kan andra anställda som inte blir mobbade vara rädda för att tala ut eller träda fram eftersom de är rädda att bli måltavlor. Försök att inte klandra någon för att inte säga något. När du talar med dina medarbetare, låt dem veta att du kommer att hålla vad de säger i förtroende – och fullfölja det. Dela inte med dig av vad de har sagt till andra om de inte ger dig tillåtelse att göra det. Dina vänner och din familj har förmodligen märkt en förändring i dig som en följd av den stressiga situation du har att göra med på jobbet. Få lite perspektiv från dem på hur du har förändrats. De kanske lägger märke till saker som du inte har gjort.  Folk som är runt omkring dig kan se när något händer i ditt liv. De kanske inte kunde sätta ett finger på den förrän du pratade med dem. Eller så var de oroliga för dig men ville inte ta upp det. Låt dem veta att du vidtar åtgärder för att stoppa mobbningen, och fråga om du kan räkna med deras stöd. Din arbetsgivare eller andra kanske vill tala med dem om hur ditt beteende har påverkat dig. En mentalvårdare kan hjälpa dig att bättre hantera mobbning på arbetsplatsen samt hitta fokus och självförtroende för att vidta åtgärder för att avsluta beteendet.  Det kan finnas receptbelagda läkemedel, såsom ångestdämpande läkemedel, som kan hjälpa dig att hantera stressen och hindra den från att påverka ditt liv i samma utsträckning. I händelse av att du till slut lämnar in ett klagomål till en statlig myndighet eller lämnar in en stämning, det faktum att du krävde mental hälsa behandling som ett resultat av mobbning kommer att hjälpa till att visa att beteendet hade en betydande inverkan på din hälsa. Stressen av mobbning kan påverka din hälsa på många olika sätt. Om du har regelbundna kontroller eller möten medan du hanterar situationen, låt dem veta att du går igenom en hel del stress på jobbet. Din vårdgivare kan ha förslag på hur du kan klara av situationen under tiden. Om du till exempel slipar tänderna medan du sover, kanske din tandläkare kan ordinera något som hjälper dig med det.
Prata med andra anställda. Prata med dina vänner och din familj. Besök en psykolog om du har känslomässiga problem. Diskutera stress med andra vårdgivare.