Även om du kanske vill vara vän med ditt ex, är detta svårt att göra direkt efter ett förhållande. Det är en bra idé att begränsa kontakten så mycket du kan i kölvattnet av uppbrottet. Om det är oundvikligt att se sitt ex, som om ni går i skolan tillsammans eller arbetar tillsammans, då kan det vara svårt, men försök att ha så lite kontakt som möjligt medan ni läker. Om du kan, avbryt kontakten helt, om bara tillfälligt. Detta kommer att hjälpa dig att gå vidare.  Om du är vän med ditt ex på sociala medier, är det en bra idé att blockera hans uppdateringar eller unfriend honom för lite. På så sätt spekulerar du inte om vad han gör och om han träffar någon annan. Du kanske bestämmer dig för att du inte vill vara vän med ditt ex alls, och det är okej. Att vara vän med ett ex kan vara förvirrande, och du kan hitta dig själv andra gissa brytningen om du håller kontakten. Hur mycket kontakt du har med ditt ex kan påverkas av andra faktorer, till exempel om du har barn tillsammans eller om du har delat ett bankkonto. Om så är fallet, måste du och ditt ex komma fram till en fast och detaljerad överenskommelse om hur du ska hantera dessa frågor, oavsett om det är att räkna ut ett schema för barnomsorg eller sitta ner och separera din ekonomi. Reigniting och stärka vänskapsband kan hjälpa efter ett uppbrott. Försök att göra upp planer så mycket du kan efter att ha gjort slut med någon. Detta kan hjälpa dig att fokusera på nuet över det förflutna.  Försök ringa upp en vän du inte sett på ett tag. Vänskapen vacklar ofta när man är ihop med någon, så tänk på vem man vill återförenas med. Du kan också försöka få nya vänner. Försök att be en medarbetare att hämta kaffe eller ta drinkar med någon du känner från gymmet. Om du och ditt ex har gemensamma vänner, kan det vara en bra idé att ta ett steg tillbaka från det förhållandet ett tag. Du vill inte sätta dina vänner i en besvärlig situation, och du kan frestas att fråga dem om ditt ex eller vill ventilera om honom. Dessa vänner kan också välja sida eller försöka påverka dig att komma tillbaka tillsammans med ditt ex. En ny hobby kan hjälpa dig att hålla sinnet i nuet. Det kan också vara ett tillfälle att få nya vänner. Om du till exempel stickar kan du prova att sticka ihop en stickad cirkel. Om du stoppade någon hobby under relationen, försök att ta upp den hobbyn igen. Till exempel, om din pojkvän aldrig ville vandra, börja vandra igen. Ibland kan det hjälpa att se att någon annan har gått vidare. Om du får nyheter din pojkvän har en ny flickvän eller pojkvän, försök att acceptera detta. Påminn dig själv om att vissa relationer är tillfälliga och att du också kommer att gå vidare. Detta kan också hjälpa med skuldkänslor om du är den som gjorde slut med honom.
Begränsa kontakten. Gör upp planer med andra. Ta upp nya hobbyer. Acceptera det när din pojkvän går vidare.