Efter att du är utrustad för din tandställning och visade hur man tar hand om den, kommer du att få en chans att öva på att sätta på och ta bort den. Gå igenom den här processen så många gånger som du behöver för att bemästra den. Medan du manipulerar tandställningen, kan du be din sjuksköterska, läkare eller sjukgymnast om tips. Det hjälper ibland att öva på att hantera din tandställning medan den är placerad framför en spegel. Eller också kan den andre videofilma dig, så att du kan se vad du gör rätt eller fel. Sätt dig på kanten av sängen och sväng upp benen så att de vilar ovanpå sängen. Ta tag i armarna mot sängen och sänk långsamt ner dig och håll nacken och huvudet stilla. När du är klar bör du ligga helt platt på sängen.  Lägg huvudet platt på sängen utan att använda en kudde under den. När du rör dig, böj inte nacken åt något håll. Se till att du inte lutar dig framåt. När du är i position, ta en stund att bekanta dig med exakt var varje band är för närvarande på. Skjut fingrarna längs kardborreknäppningen för att se hur långt banden är säkrade. Detta kommer att hindra dig från att dra åt dem när du sätter på tandställningen igen. Ta ett enda band åt gången och applicera försiktigt dragkraft tills det lossnar. Upprepa denna process tills alla band är ogjorda. Håll dina rörelser lugna och kontrollerade eller så riskerar du att vrida nacken. När remmarna är alla ogjorda, placera en enda hand på varje sida av hängslenet och försiktigt dra uppåt. Detta kommer att koppla loss tandställningen från kontakt med din hals, så det är viktigt att hålla still. Dra sedan ut den resterande bakpanelen från halsen. Sitt i en stadig stol placerad framför en lång spegel. Håll nacken rak och lös långsamt upp kardborrebanden som säkrar hängslenet. Håll i tandställningens sidor och dra bort den från nacken. Det är mycket frestande att flytta runt medan i detta sittande läge. Men det kan skada din nacke. Hålla din haka nivå kommer att bidra till att minimera dina rörelser.
Öva på hur du tar bort tandställningen innan du skrivs ut. Lägg dig ner på sängen. Känn tandställningens remmar med fingrarna. Ångra hängslen kardborrebanden. Dra bort kragens framsida från nacken. Ta av nackskenan medan du sitter upp om din läkare tillåter det.