Starta alla dagboksposter genom att skriva ut datumet. Detta kan hjälpa dig att hålla reda på hur ofta du skriver i den, och det kan vara roligt att se tillbaka på en dagbok senare för att se vad du skrev under en viss tidsperiod.  Inkludera veckodagen, månaden, dagen och året. Du kan även skriva ner den exakta tiden under dagen, eller platsen du befinner dig i medan du skriver om du vill inkludera mer detaljer. Du kan också ge rubriken för varje post en titel, eller en doodle unik till dagen eller arten av din post. Bestäm dig för hur du vill skriva varje post i din dagbok. Du kan göra formatet mer formellt eller casual, beroende på vad du föredrar.  Du kan välja att starta varje dagbokspost med den klassiska "Kära dagboken" som om du riktar dig till en annan person i form av dagboken. Eller så kan du ställa in dina egna frågor för att prata om varje dag, som idag såg jag...,  och idag kände jag..., eller idag var jag tacksam för..... Lägg till ett visuellt element till innehållet i dina poster om du vill. Tape eller lim bilder, konsert biljetter, eller något annat som kan ligga platt på sidan och relatera till den dag eller händelser som du skriver om. Du behöver inte heller ha något speciellt format att hålla sig till för dina dagboksposter. Låt vad du än känner eller vad du kommer att tänka på inspirera sättet du skriver i din dagbok varje dag. Komma åt att fylla i din dagbok med regelbundna poster för att göra det en konsekvent praxis. Detta kan vara en bra sak att göra om du vill fokusera på att använda en dagbok som ett verktyg för att ventilera, avstressa, analysera, eller öva tacksamhet.  Ställ in påminnelser för dig själv var du än ser eller kontrollerar dem mest, vare sig det är en fysisk kalender, en virtuell kalender eller påminnelser på din telefon eller dator, eller en enkel post-it anteckning runt huset. Sätt ett mål att skriva en post varje dag, även om det bara är en mening eller två. Avsätt en tid, som första sak på morgonen eller precis innan sängen, det är lättast för dig att sitta ner och skriva.
Skriv datumet. Välj format och innehåll. Lägg till poster regelbundet.