Blunda och föreställ dig ett mål som du har i åtanke. Låt oss säga att du vill föreställa dig att du får en befordran på jobbet. Tänk dig ditt nya kontor med ditt namn i guld-bländade bokstäver på dörren. Föreställ dig den svarta, svängbara stolen bakom ditt stora mahogny skrivbord. Föreställ dig Renoir-återgivningen mellan dina diplom. När du täcker de stora grejerna, bli mindre. Gå ner till dammet i hörnen och återstoden av kaffet i muggen. Hur ljuset träffar mattorna när det kikar genom lamellerna i persiennerna. Ingenting kommer att förbättras när du känner dig usel på dig själv och dina chanser i livet. Så i stället för att tänka, Jag är hemskt på basket; det finns inget sätt jag ska förbättra, ska tänka något som, Jag är inte bra nu, men jag kommer att vara mycket bättre i 6 månader. så visualisera dig själv sjunker några 3-punkts skott eller doppa på tävlingen.  Visualisering är ungefär som hypnos: om du inte tror att det kommer att fungera, det kommer inte. Att tänka positivt är det första steget till att se till att denna visualisering faktiskt är effektiv. Det är det första steget till att göra dessa begär till en del av det verkliga livet. Kom ihåg att livet är precis lika mycket om den resa du tar för att nå dina mål som det är om destinationen du har i åtanke. Visualisering kan göra processen att nå ditt mål roligare genom att hålla dig fokuserad och motiverad, vilket gör det till ett positivt tillskott till ditt liv. Efter att du har tillbringat en stund, eller några dagar, visualisera ditt mål, göra förändringar i ditt liv för att uppnå målet. Precis innan du utför den aktivitet, uppgift eller händelse som kommer att uppnå ett resultat eller ett resultat mot ditt mål, fokusera tydligt på bilden av den åtgärd du är på väg att göra. Även om det är något immateriellt som att tjäna mer pengar och det är tillämpligt på den dagliga, kan det användas innan du går till jobbet eller varje affärsmöjlighet. Om du till exempel försöker träffa en baseball, bild slår tydligt i ditt sinne, stroke, i rätt höjd och rätt hastighet. Se bollen bli träffad av din fladdermus, flyga genom luften och landa överallt där det är tänkt att landa. Visualisera upplevelsen med alla dina sinnen: hör den annalkande bollen, hör och känna effekten, och lukta gräset. Stora förändringar i ditt liv tar tid och fokus, och omfattar ett antal små steg. Om du ska visualisera uppnå ett specifikt mål eller slutpunkt, föreställa dig hur du skulle komma dit. Så, om du vill bli president, föreställ dig aspekter av din politiska karriär: att driva din kampanj, delta i insamlingar, träffa politiska höjdare och hålla ditt första tal. Hur skulle den version av dig själv som du visualiserar hantera dessa situationer? Det räcker inte att vilja vara vice VD för företaget du arbetar för. Du måste tänka på de egenskaper som kommer att hjälpa dig att komma dit. Visualisera inte bara vice ordföranden utan också färdigheterna i öppen kommunikation, övertalningsförmåga, dela, lyssna, diskutera, avleda kritik med skicklighet och respekt, etc. Tänk dig att du agerar på det sätt som du visualiserar. Så, om du inser att en vicepresident måste ha förtroende för sitt arbete prestanda, visualisera dig själv agera med förtroende runt kontoret. Bilder är bra, men ord fungerar också bra. Om du ser en friskare, bättre du, hängande runt i avdelningskontoret chef kontor på ditt jobb, säg till dig själv, Jag har kroppen jag drömmer om. Jag börjar bli friskare och det känns bra. och om du vill bli bättre på baseball, säg dig själv något i stil med, Jag ser bollen. Jag slog den med sådan kraft att det har slagit ut ur parken... Du kan upprepa denna typ av fras för dig själv så många gånger som du behöver. Se bara till att du tror på det! Visualisering fungerar bara när du är lugn, lugn och villig att ge dig själv tid att fokusera i fred, fri från omedelbara bekymmer. Visualisering är en teknik som är mycket nära meditation, men den är mer aktiv och levande. I visualiseringen uppmuntras ni att tänka aktivt på möjligheterna, men liksom med meditationen måste ni lämna allt som är främmande för era drömmar och mål åt sidan och bara fokusera på dem. Om du kan, gör det bekvämt för dig när du visualiserar. Att ha väldigt få distraktioner kommer att göra denna process mycket lättare. Det kommer att hjälpa dig att tänka mer avslappnad, också, när mindre händer runt dig. Hinder är en normal del av livet, och ingen når framgång utan att först stöta på misslyckanden. Vet att ni kommer att göra misstag, men kom ihåg att ni kan övervinna dem. Hur du studsar tillbaka efter ett bakslag är viktigare än det faktum att du gjorde ett misstag i första hand.  Fråga dig själv varje dag: "Vad kan jag göra idag för att bli bättre i morgon?" En stor resurs för att lära sig att övervinna bakslag är boken Mindset: The New Psychology of Success by Carol S. Dweck.
Visualisera aktiviteten, händelsen eller resultatet önskas. Visualisera med optimistiska, positiva tankar. Flytta din visualisering till den verkliga världen. Tänk på en kedja av händelser som behövs för att uppnå ditt mål. Visualisera de personlighetsdrag som behövs för att få dig dit du vill vara. Använd jakande fraser för att motivera dig själv. Visualisera medan du är lugn, fokuserad och bekväm. Föreställ dig att du övervinner motgångar.