Du bör borsta tänderna minst två gånger om dagen för att bekämpa tandförruttnelsen. När du borstar, se till att du får de inre och yttre ytorna på tänderna, tänderna i baksidan av munnen, de tuggande ytorna på tänderna och tungan. Skrubba tillräckligt länge att alla plack kommer från tänderna, men tryck inte så hårt att du skadar tandköttet och tänderna. Använd även en mjuk tandborste. Tänder kan också skadas genom att använda tandborstar med borst som är för hårda. När du har borstat tänderna, spotta ut tandkrämen som vanligt. I stället för att tvätta munnen med vatten, lämna tandkrämsresterna av tandkrämen i munnen utan att skölja. Detta ger mineralerna i tandkrämen lite extra tid att absorberas av tänderna. dagligen. Tillsammans med borstning, bör du också tandtråd varje dag. Börja med omkring 46 centimeter tandtråd. Ta änden av tandtråden och linda det mesta runt fingret på ena handen och lämna resten runt ett finger på den andra handen. Håll en del av tandtråden mellan tummen och pekfingret, och styr försiktigt tandtråden mellan tänderna med hjälp av en försiktigt fram och tillbaka rörelse och kurva längs botten av varje tand.  När tandtråden är mellan tänderna, använd en försiktigt upp-och-ner rörelse för att få sidorna av varje tand. När du har gjort en tand, varva ner mer tandtråd och gå vidare till nästa tand.
Borsta tänderna två gånger om dagen. Lämna tandkrämen i munnen. Mjöl och pelletar av fisk, kräftdjur, blötdjur eller andra ryggradslösa vattendjur, kräftdjur, blötdjur eller andra ryggradslösa vattendjur, kräftdjur, blötdjur eller andra ryggradslösa vattendjur, blötdjur eller andra ryggradslösa vattendjur