Borsta tänderna när du vaknar på morgonen, efter lunch, och igen innan du lägger dig. Varje borstning bör pågå i minst 2 minuter. När du borstar, försök att spendera tid på varje tand, men också på tandköttet linjen.  Det bästa sättet att borsta tandköttet är att sätta borsten i 45 graders vinkel och applicera lätt tryck vid tandköttslinjen.  Du kan också köpa en tandkräm som är utformad för att minimera känslighet eller bekämpa gingivit. Du bör använda tandtråd mellan alla dina tänder minst en gång dagligen. Detta kommer att hjälpa till att ta bort mat inbäddad längs tänderna som kan orsaka ytterligare irritation på tandköttet. Håll en bit tandtråd mellan fingrarna och flytta den uppåt mellan tänderna för att kunna använda tandtråden på rätt sätt. Gå så långt du kan tills du når motstånd. Om du har extra känsliga tandkött eller tänder, då kanske du vill investera i en vattentråd maskin. Detta är en handhållen anordning som låter dig skjuta en liten ström av vatten upp i tandköttet, lossar all mat eller plakett. Vitaminbrist, särskilt C-vitamin, D-vitamin, B-vitamin och A-vitamin, kan leda till dålig munhälsa och svullna tandkött. C-vitamin är särskilt viktigt, eftersom inte äta tillräckligt av det kan leda till skörbjugg. Om du inte får tillräckligt med vitaminer genom din kost, kan du ta en multivitamin eller kosttillskott. Tala med din läkare innan du tar några vitaminer eller kosttillskott.
Borsta tänderna 2 eller 3 gånger om dagen. Flöder regelbundet. Förhindra undernäring genom att äta en hälsosam, balanserad kost.