Ofta känner vi oss sorgsna när vi är ensamma. När du har gjort slut, besök dina vänner och din familj. Kanske be en vän besöka dig och ta med en rolig film. Alternativt kan du klä upp dig och gå på middag med en grupp vänner. Att vara offentligt hjälper dig att gråta mindre. När du kommer ihåg hur glädje och skratt känns, kan du börja må bättre. När du umgås efter din sista gråt, ska du försöka undvika att ta upp ditt ex i samtal. Även om du verkligen bör dela dina känslor med dina närmaste vänner, kommer det att göra dig ledsenare att ständigt tjata på ditt uppbrott. När ditt liv har varit insvept i en person under en lång tid, är det lätt att glömma vem du är. Genom att gå med i nya aktiviteter, oavsett om det gäller sport, klubb eller musikgrupp, kan du skapa en ny del av din identitet. Den här delen av dig kommer inte att innehålla några minnen av ditt ex. Dessutom, om du hittar några nya vänner, de kommer inte att känna dig som en del av ett förhållande. De lär känna dig för din skull. Aktiviteter som salsa eller swingdans är särskilt bra. Du kommer inte bara att lära dig nya färdigheter och motion utan du kommer att träffa nya människor och ha platonisk fysisk kontakt. Detta kan vara mycket viktigt när du är van vid att ha någon att röra. Även om du kanske vill stanna hemma, lämna huset och ta en promenad eller springa. Cykla eller simma. Genom att göra lite motion, kommer din kropp att frigöra endorfiner. Detta kommer att göra dig både lyckligare och friskare. Ett sätt att känna sig fräsch är att få en ny frisyr. Du kanske tycker om att bli bortskämd på en salong. Ibland berätta för en ny eller betrodd hårstylist om ditt uppbrott kan vara katartisk. Uppdatera dina glasögon eller kläder val är ett annat alternativ. När så mycket av dig själv förknippas med ditt ex, kan det vara fördelaktigt att göra små förändringar som får dig att må bättre. Dessutom kanske du känner att även om dina känslor är utom kontroll, kontrollerar du din stil och kan fortfarande känna dig säker och bra. Undvik användning av droger eller alkohol. Även om det är frestande att använda ämnen för att lindra smärtan du känner, avstå från att göra det. Just nu kanske du känner dig sårbar och du skulle inte vilja överanvända några ämnen. I stället, söka din komfort mat (men inte i överskott). Mat med serotonin kan också öka din lycka nivåer. God mat skulle vara bananer, yoghurt, kalkon, ägg, nötter, ost eller bönor.
Umgås med nära och kära. Gå med i en ny aktivitet. Motionera. Tänk på att ändra stil. Gör sunda val.