Feber, dålig andedräkt, tandvärk och trötthet är alla symtom på bihåleinflammation. Du kan märka klar urladdning om du har en virusinfektion eller allergier. Alternativt kan du märka grumlig gul-grön urladdning om du har en bakteriell eller svampinfektion. Försök att dricka minst sex glas vatten om dagen. Detta håller urladdningen tunn och mer vätska, vilket gör det lättare att dränera. Oroa dig inte om det rinner ner i nacken. Detta kan kännas obehagligt, men din kropp kommer att ta itu med slem som hamnar i magen. Undvik att dricka mejeriprodukter som kan göra slemmet tjockare, vilket gör det svårare att tömma. Undvik också alkohol som kan irritera bihålorna. Välj helst en eterisk olja som är ekologisk och kommer från ett välrenommerat företag som kan garantera oljans renhet. Börja med att välja en doft du gillar. Alla oljor som listas har antiinflammatoriska egenskaper och minskar svullnad. Du kan också blanda och matcha oljorna för att hitta den bästa blandningen för dig. Använd bara lika många droppar av varje olja när du kombinerar.  Eukalyptus Menthol Lavendel Söt basilika Oregano rosmarin Pepparmint Teträd Ros geranium Pine Clove Citron kamomill
Känner igen symptomen på en sinusinfektion. Drick mycket vatten för att tunna ut slemmet. Välj en eterisk olja för symptomlindring.