Efter att du har tagit ett steg med ditt dominerande ben (hoppet från din löpning start), sätta armarna rakt upp i luften och kliva ner på marken med den dominerande foten.  Håll benet böjt medan du kliver ner. När du kliver ner med ditt dominerande ben, det andra benet bör komma upp bakom dig. Dina händer ska vara ute framför dig, handflator öppna, väntar på att fånga ditt kontrollerade fall. För denna del av flytten, är det viktigt att hålla din form kontrolleras så att du inte skadar dig själv eller wobble. Detta kommer att påskynda din inlärning och minska övningstiden.  Rotera höfterna ungefär 90 grader. Se till att ryggen är rak när du kliver in i avrundningen. Håll ögonen framåt och nedåt. När du når dina händer ut framför dig, forma dem till T-positionen så att de är redo för landning. Tänk snabbt, du har bara några sekunder på dig att slutföra hela draget. Sätt ner din icke-dominanta hand på marken bredvid din dominerande hand, med diamantformen mellan dem. Se till att ryggen och höfterna är raka, fötterna spetsiga.
Gå in i runda av. Kontrollera ditt formulär. Lägg händerna på marken.