Många högskolor erbjuder PE-kurser som kurser du kan anmäla dig till.  Många gånger lär dessa PE-klasser dig om fysisk aktivitet, olika typer av aktiviteter och hur du kan göra dem på ett säkert sätt.  PE-klasser kommer i allmänhet att omfatta både konditionsträning, styrketräning och stretching.  De är väl avrundade och en bra plats för nybörjare eller de som vill lära sig mer om fysisk aktivitet. Vanliga PE klasser erbjuds av högskolor inkluderar: tyngdlyftning, dans, kampsport, akvatiska övningar, yoga, och grundläggande eller intro klasser. Utnyttja skolans gym. Det är troligt att din skola har en expansiv och gratis gym för dig att använda.  Kolla in löpband, ellipsar, pooler eller andra funktioner i din skolas gym.  Gör både konditions- och styrketräning under veckan.  Du bör sikta på 150 minuter cardio varje vecka och två dagars styrketräning.  Om din högskola inte har ett gym eller erbjuder aerobiska lektioner, många lokala gym ger rabatter till studenter med en giltig student-ID. Många skolor erbjuder fler sätt att vara aktiva och umgås.  Att gå med i en klubb eller intramurala idrottslag kan ge en roligare och trevligare utlopp för att vara aktiv.  Se studentaktiviteternas sida eller klubblistor för att hitta mer information om olika idrottslag som erbjuds.  Det kan finnas mer än en per sport för att tillgodose en mängd olika kompetensnivåer. Typiska idrottsklubbar som erbjuds inkluderar: fotboll, baseball, basket, tennis och även skidåkning. Ett enkelt sätt att komma in i lite extra fysisk aktivitet är att gå till och från lektionerna.  Om du kan och det är säkert, ta längre vägar till klass eller hoppa över körning eller ta bussen till klass. Du kan också överväga att köpa en stegmätare för att se hur många steg du tar på en dag.  Passa på att planera ytterligare steg i din rutin. Om du inte kan komma till gymmet eller gå en längre väg till klass, prova att träna i ditt studentrum.  Det finns en mängd olika övningar du kan göra i ett litet utrymme med begränsad eller ingen extra utrustning.  Få en uppsättning motståndsband eller lätt vikt dumma klockor (dessa kan köpas ganska billigt).  Det finns en mängd olika övningar du kan göra med denna utrustning för att hjälpa till att arbeta upp en svett och bygga muskelmassa.  Övningar för att prova inkluderar: lungor, armhävningar, sit-ups, bicep lockar, axelhöjningar, eller tricep dips. Kardioaktiviteter kan omfatta: lungor, hoppjackor, knälyftningar eller löpning på plats. Du kan också hitta en mängd gratis, online cardio videor som kräver lite till ingen utrustning eller utrymme. Försök att växla mellan vissa cardioaktiviteter och styrketräningsaktiviteter för en väl avrundad träning.
Ta en gymnastikkurs. Gå till gymmet. Gå med i ett sportlag. Ta den långa vägen till lektionen. Träna i ditt studentrum.