Din vanliga gamla läkare kan vara den bästa platsen att börja när du söker professionell hjälp för känslomässig stress. Du kan ha flera fysiska symptom förutom känslomässiga som är förknippade med din stress, och din läkare kommer att hjälpa till att diagnostisera symptomen.  Baserat på symptomen kommer din läkare också att kunna hjälpa dig att avgöra om du ska träffa en rådgivare/psykolog eller en psykiater.  Som läkare kan psykiatriker ordinera medicin, och en stor del av behandlingen kan handla om läkemedelsbehandling. Licensierade psykologer och rådgivare, å andra sidan, har doktorsexamen och MAs (respektive), men de är inte MDs och kan inte ordinera medicin. Psykologer och rådgivare kommer att använda en mängd olika terapeutiska verktyg som syftar till att hjälpa dig att ändra beteenden eller sätt att tänka som leder till dina stressande reaktioner i situationer. Psykologer är mer benägna att göra akademisk forskning inom psykologi förutom att arbeta med patienter också. Du kommer inte nödvändigtvis att få en bättre form av vård från den ena eller den andra. Nyckeln är att hitta en licensierad professionell som lyssnar och som du känner dig bekväm med att dela dina emotionella stressorer. Vissa fall, till exempel de som handlar om depression eller ångest, kan kräva att både en psykiater hanterar mediciner och en psykolog eller rådgivare från vilken du kan lära dig andra metoder för att hantera sjukdomar. Om du och din läkare inte känner din situation kräver medicinering, en licensierad psykolog eller rådgivare kan hjälpa dig att hitta andra tekniker för att hantera känslomässig stress förutom att vara stora lyssnare. Kognitiv beteendeterapi (CBT) är ett exempel på en teknik för att hjälpa till att hantera emotionell stress och den relaterade ångesten.  Med CBT hjälper terapeuten dig att bli mycket medveten om dina egna tankemönster och beteendemönster med målet att hjälpa dig att undvika den känslomässiga stress som är förknippad med dessa vanliga mönster.  Även om din läkare beslutar att din situation kräver ett recept, bör du fortfarande överväga att träffa en terapeut också. Medicinering problemet kan hjälpa dig att hantera symptomen, men det kommer inte att hjälpa dig att hantera de grundläggande orsakerna till stress. Känslomässig stress kan lätt leda till för mycket depression eller ångest för en person att klara sig på egen hand, och detta kan ibland innebära användning av stämningsförändrande läkemedel medan man hanterar de värsta delarna av en känslomässigt stressig situation. Det finns ett brett utbud av läkemedel, och att träffa en psykiater kommer att hjälpa honom eller henne att skriva ut det läkemedel som är bäst lämpat för din situation.  Vanliga läkemedel i dessa situationer inkluderar: selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) såsom Celexa, Lexapro, Paxil, Prozac och Zoloft; selektiva serotonin och noradrenalinhämmare (SNRI) såsom Cymbalta och Effexor; och monoaminoxidashämmare (MAOI) såsom Nardil och Parnate. Din psykiater kan ordinera något av ovanstående för symtom på depression, medan SSRIs specifikt har visat sig vara effektivt för att behandla ångeststörningar.  De flesta mentalvårdspersonal kommer att föreslå användning av en medicin i kombination med de andra stegen här. Att förlita sig enbart på en medicin är långt ifrån det mest effektiva sättet att hantera en känslomässigt påfrestande livshändelse. Ta alltid medicinen exakt som ordinerats, och rådgör med din psykiater innan du slutar använda den. Många människor känner sig snabbt missmodiga med terapin eller rådgivningsprocessen på grund av bristen på omedelbara resultat. Att prata igenom dina känslomässiga stressiga problem, lära sig tekniker för att hantera dem, och normalisera dessa tekniker som en del av din standard reaktion på stress kommer inte att vara en snabb process. Ha tålamod med behandlingen och hålla jämna steg med dina möten så länge din terapeut föreslår för att skörda värdefulla resultat från processen.
Kontakta din läkare. Lär dig terapeutiska tekniker. Gå till en psykiater. Följ upp med vårdpersonalen regelbundet.