Lägg en ispåse eller is i en handduk och applicera handduken på det område av huvudet eller halsen som gör ont.  Låt den ligga i 10–15 minuter.  Alternativt kan du applicera en is kub direkt på muskeln som gör ont och flytta den längs muskeln, fram och tillbaka, för en liten stund.  Eftersom du är använder is, inte hålla isen på huden på en plats under en lång tid eller du kan skada din hud eller nerver. Att applicera en ispåse på skallbasen och överst på halsen kan hjälpa huvudvärken att stråla runt framsidan av huvudet och ansiktet. Fuktvärme, som en våt handduk eller vatten direkt på kroppen från en dusch, rekommenderas över torr värme, som en värmedyna.  Du kan applicera den fuktiga värmen på alla områden i ansiktet eller halsen som har ont i 15–20 minuter.  Värme fungerar inte alltid lika bra som kyla eftersom det kan orsaka inflammation i vissa områden, snarare än att minska det.  Om du inte hittar värme fungerar för dig, byta till kyla. Ibland är det bästa resultatet av att använda både värme och kyla samtidigt.  En sådan metod är att applicera en kall förpackning på basen av huvudet eller toppen av halsen, plus en fuktig, varm handduk på övre delen av ryggen och nedre halsområdet.  För att lägga till ännu mer variation, lägg en kall förpackning på höger sida av ansiktet och en varm handduk på vänster sida av ansiktet — allt på samma gång.  Byt de varma och kalla objekten i ansiktet var femte minut.  Gör detta i upp till 20 minuter totalt.
Applicera kallt på huvudet eller halsen. Sätt fuktig värme på ansikte och hals. Använd både varmt och kallt på samma gång.