Förutom alla förändringar du har gjort, åtar sig att gå eller cykla i 30 minuter till 1 timme före och efter arbetet. Denna förändring kan lägga till upp till 300 till 400 kalorier förbrända på varje sätt. (0,47l) glas vatten före varje måltid. Det kan få dig att känna dig fylligare snabbare och minska ditt kaloriintag. Soppa kan vara både fyllning och mycket låg kalori. Du kanske kan minska ditt kaloriintag med 200 till 400 kalorier för varje måltid som du kan ersätta med soppa. Vissa dieter föreslår en soppa bara kost för att avgifta och gå ner i vikt mycket snabbt. En grönsakssoppa kost kommer att vara friskare än en juice kost. Gör din egen soppa, om möjligt. Många affärer köpte soppor innehåller bearbetade förtjockningsmedel och konserveringsmedel, medan hemlagade soppor har högre näringsinnehåll. Detta omfattar inte soppor som innehåller pasta eller köttprodukter. Gör en tid på ett spa och låt dem linda in din kropp i ett material som minskar vattenvikten och får huden att se hårdare ut.  Lipase body wrap hävdar att minska fett nära ytan av huden. I stället för en kropp wrap, gå till bastun. Efter 20 till 30 minuter kan du gå ner i vatten i torr, varm luft. Drick mycket vatten för att minska risken för sjukdom och uttorkning. Gör lite trädgårdsarbete, moppa golven, dammsuga och ta trapporna ofta för att lägga undan föremål. Djuprengöring och gårdsarbete kan bränna 400 eller fler kalorier per timme. Gör din vårstädning under dina 4 dagars viktminskning.
Gå eller cykla under din pendeltid. Drick en 16 oz. Ersätt 1 måltid per dag med grönsakssoppa. Försök med en likomslagning. Gör hushållssysslor.