Håll dina bett så jämnt storlek som möjligt för att eliminera "sträcka" ut magen 1 matsked är ofta lika med 1 bit för de flesta. Att ta större bett eller "binging" kommer att fördröja eller bromsa din viktminskning framsteg. Detta är inte en livsstil förändring men ett snabbt sätt att gå ner i vikt Genom att bara ta 5 bett du avstår från att spendera $ 5+ på lunch och middagar.  De två första dagarna blir tuffast. Efter den 3: e dagen - om dina bett har hållit konstant - det kommer att bli lättare. Din kropp vänjer sig vid att inta mindre mat och magen krymper. Ju mer och mer du gör det, desto lättare blir det. Hitta nya aktiviteter för att uppta din tid! Ta en promenad runt vid lunchtid eller plocka upp en ny hobby för att hålla sig upptagen.
Behåll bitstorleken! Tänk på pengarna du sparar!