Att vara tydlig med varandra om varför man vill diskutera ex är en viktig del av ett sunt samtal. Om du talar om tidigare relationer för att tvinga din partner till ett specifikt beteende, bör du omvärdera varför du delar den delen av ditt förflutna. Innan du och din partner börjar ett samtal om ex, bör du komma överens om några gemensamma grundregler. Dessa regler kommer att variera från par till par, men att ha regler på plats kommer att göra det möjligt för båda parter att vara öppna och ärliga samtidigt som de förblir bekväma. När du väl har bestämt dig för några grundläggande regler kan du arbeta tillsammans för att komma överens om vilka typer av frågor som är lämpliga att ställa. Du kanske till exempel håller med om att det är okej att fråga varför du gjorde slut med ett ex eller vad du lärt dig av förhållandet. Du kan också besluta att det är olämpligt att fråga om en ex-ex-sexuell prestation eller preferenser Att ha en fokuserad, uppriktig konversation med din partner om tidigare relationer kan bidra till att bygga förtroende och uppmuntra kommunikation. När ni väl har satt upp grundregler för vad ni just kommer att diskutera, gör då en ansträngning för att hålla fast vid de aktuella frågorna. Om du till exempel går med på att diskutera allmänna översikter över tidigare relationer, undvik att gå in på detaljer om din tidigare svärmor. Även om det är viktigt att vara öppen och ärlig med din nuvarande partner när du diskuterar ex, bör du minimera detaljerna. Att förse din viktiga andra med detaljerade skildringar av tidigare sexliv och relationer ve är onödigt. Ge detaljer när det behövs, men undvik långa berättelser som kan skapa osäkerhet hos din nuvarande partner. Du bör till exempel undvika att ge eller fråga om intima detaljer om ditt sexliv med ex. När du diskuterar tidigare relationer med din betydande andra, är det viktigt att du är ärlig mot dem. Om du ljuger för din partner, du missar en kritisk möjlighet att bygga förtroende och öva öppen kommunikation. Medan en detaljerad redogörelse för ditt förflutna är inte nödvändigt, det är viktigt att du är ärlig och öppen.  Om din nuvarande partner frågar varför du gjorde slut med ditt ex, bör du ge dem ett ärligt svar. Du kan säga, till exempel, Han inte stödja mitt mål att återvända till sjuksköterskeskolan.. Om du känner dig obekväm med att svara på en fråga, försök att säga, Jim, Jag känner mig inte bekväm att svara på den frågan om min relation med mitt ex, Jag skulle föredra att lämna det i det förflutna.. När du bestämmer dig för att ha en konversation med din betydande andra om tidigare relationer, Det är viktigt att ta den andra personens känslor i beaktande. Att prata om ex kan få båda parter att känna sig sårbara och det är viktigt att ta hänsyn till detta när du bestämmer vad du kommer eller inte kommer att dela. Du bör till exempel undvika att diskutera intima detaljer om tidigare sexliv som kan göra din partner osäker. När du talar om ditt ex, försök att hålla dig fokuserad på vad du lärt dig av förhållandet och hur dessa lektioner gjorde dig till en bättre människa. Uppbrott underblåser ofta självtillväxt, och att vidarebefordra detta till din nuvarande partner kan hjälpa dem att förstå varför du är den person du är idag.  Till exempel, kan du säga,  och även om vårt uppbrott var stökigt, Jag verkligen gynnat och växte från att bli ekonomiskt oberoende och att kunna driva mina egna intressen utan tvång. och tänka på att klaga på ditt ex kan ge människor intrycket att du inte är över dem. Det kan också ta bort fokus från din nya utvecklande relation. När du talar med din partner om tidigare relationer, kan ni båda få insikt i hur den andra personen växte upp till vilka de är idag. Förhållanden är lärande erfarenheter som testar dina behov och gränser, och prata om dem kommer att hjälpa er båda bättre förstå varandra karaktär, historia, och beteende.  Du kanske till exempel får reda på att din nuvarande partner blev sårad av att hans ex ljög för honom. Detta kommer att hjälpa dig att förstå att han värdesätter ärlighet i ett förhållande. Eller också kanske din nya partner får reda på att ditt ex inte tog hänsyn till dina åsikter. Detta kan förbättra hans kommunikation med dig i detta nya förhållande.
Tänk på dina motiv. Sätt upp grundregler. Kom överens om lämpliga frågor. Håll samtalet fokuserat. Var förståndig med detaljer. Säg sanningen. Tänk på din partners känslor. Koncentrera dig på positiva resultat. Att prata om ex kan hjälpa er att lära känna varandra bättre.