Även när vädret är dåligt, din kropp behöver fortfarande fysisk aktivitet för optimal hälsa och välbefinnande. Tick detta objekt bort din att göra-lista på morgonen och känna energi och produktiv för resten av dagen. Vad mer, fysisk aktivitet erbjuder den extra fördelen av att släppa endorfiner i kroppen som förbättrar humöret. Motion lyser också upp din självbild och minskar stressen.  Ha en dansfest med en vän. Bläddra bland YouTube för en utmanande inomhusträning. Eller gör resan till ditt närliggande gym för att använda deras utrustning. När du känner dig nere, är den bästa lösningen att få din kropp upp och flytta. Om möjligt, ta din träning utanför för att få några UV-strålar. Även om solen inte är ute, kan du fortfarande få exponering från UV-strålar som hjälper till att reglera kroppens sömncykel och lyfta ditt humör. Era sopor spiller över. Du har veckor med tvätt för att tvättas och vikas. Ditt skrivbord är så täckt med dokument att det inte längre finns plats för din bärbara dator. Om du inte kan våga utanför, kan det öka din utsikt genom att städa upp ditt inomhus utrymme. Tro det eller ej, att ha för mycket saker som ligger runt kan påverka ditt humör och din hälsa negativt.  Du kanske inte kan ta itu med all röran i ditt hem på en dag, men försök att göra dig av med lite i taget. Kom fram med en vision som du vill se för ditt utrymme och ta små steg för att förverkliga det målet.  Minska skräp kan bestå av praktiskt taget allt från att få dina pappersarbete organiserade, komma upp med en mer effektiv tvättsystem, eller helt enkelt inte vänta för länge för att diska. Gör små förändringar och se hur det påverkar ditt humör till det bättre. Prova att tända lite extra ljus medan du rengör eller till och med bara när du umgås. Ljus artificiella lampor kan hjälpa till att öka ditt humör när vädret är dåligt ute.. När tog du dig tid till att sätta upp mål? Om det har varit ett tag, kan du använda det dåliga vädret som en stimulans för att göra bra förändringar i ditt liv. Mål-inställning kan du fokusera på den riktning du vill ditt liv att gå in i och vidta noggranna åtgärder för att gå vidare på den vägen.  Ta dig tid att skriva ner dina tankar om din nuvarande livssituation. Är du okej med den här verkligheten? Nu, tänk på var du vill se dig själv i en månad eller till och med ett år. Tillbringa några ögonblick med att reflektera över dina drömmar. Gå in i ett rum med få distraktioner och tänk i lugn och ro. Efter att du har ägnat tid åt att tänka på dina drömmar, sätt upp några tydliga mål. Följ SMART mål akronymen, som bygger på att utveckla mål som är specifika, Mätbara, Uppnåeliga, Realistiska och Tidskänsliga. Kom med några detaljerade åtgärder du kan vidta för att börja gå mot dina mål idag. Medan du har tid, kan det också vara till hjälp att tänka på hur du kommer att hålla dig ansvarig för att nå dina mål. Kontakta en pålitlig vän eller familjemedlem och se om denna person är villig att vara din ansvarighet kompis. Begär att de hör av sig regelbundet för att motivera dig att nå dina mål. Att vara besvärad av vädret är ett perfekt exempel på den urgamla utmaningen att förvandla citroner till lemonad. Att ta sig ner för att regnigt, stormigt eller snöigt väder har förstört dina planer är förståeligt. Men att bli alltför upprörd kan helt enkelt återspegla bristande flexibilitet. Det är rätt, din förmåga att anpassa sig till olika livssituationer kan faktiskt påverka ditt humör och livstillfredsställelse.  En viktig funktion om anpassningsbara människor är att de inte väntar runt för lycka att hitta dem. De lär sig att söka efter och värdesätta positiva erfarenheter.  För att bli mer flexibel, sträva efter att se situationer från flera perspektiv. Till exempel kan någon se en snödag som ett hinder för produktiviteten (t.ex. Att inte kunna gå i arbete eller skola), medan någon annan kan se det som en möjlighet att komma ikapp med uppgifter som hem. Ännu en person kan bli hänförd av chansen till äventyr – det vill säga att göra en snögubbe! I samma anda, försök att titta på helhetsbilden. Tänk på hur små situationer spelar in i den större helheten. Kommer dåligt väder i dag verkligen att påverka ditt liv negativt om en vecka? Om en månad? Ett år? Det kan också hjälpa att komma ihåg att du inte har någon kontroll över vädret, och att det utan tvivel finns hundratals (eller till och med tusentals) andra människor som kan vara besvärade av dåligt väder också.
Ta lite motion. Städa ditt rum.  Sätt upp mål Var flexibel.