Det kan finnas vissa situationer där dina föräldrar löper större risk att bli skymfade. Du kan också märka förändringar i dina föräldrars humör eller beteende precis innan övergrepp inträffar. Att du lär dig känna igen varningsskyltarna kan hjälpa dig att förbereda dig bättre eller planera för att undvika situationer där det är mest troligt att övergrepp inträffar.  Om du till exempel har en förälder som dricker, kanske du märker att de är mer skymfande när de har druckit. Du kan också märka att vissa typer av missbruk sannolikt förekommer i särskilda situationer. En misshandlad förälder kan till exempel ha en tendens att sätta dig framför sällskapet. När någon känslomässigt attackerar dig, är det lätt att ge efter för lusten att skrika, gråta eller attackera tillbaka. Om din förälder börjar skrika åt dig eller förringa dig, stanna då upp och ta några djupa andetag och räkna långsamt till 10 i huvudet innan du svarar. Detta kommer att ge dig en stund att lugna dig och tänka på vad du vill göra eller säga.  Om du kan, gå ut ur rummet en stund innan du reagerar. Fysiskt separera dig från den andra personen kan hjälpa dig att få kontroll över dina känslor och samla dina tankar. Gör ditt bästa för att ignorera vad de säger till dig. Försök att skapa fysiskt avstånd, men om du inte kan gå, försök att vända dina tankar till något du tycker om. Du kan tänka över texterna i en stärkande sång som du tycker om, recitera en dikt i ditt sinne, eller gå till din "lyckliga plats". Kom ihåg att deras ord är falska, och det är inte okej att du blir tilltalad på det här sättet. Beroende på vilken typ av misshandel det är som händer kanske du kan säga något till dina föräldrar om det. Var tydlig i vad du säger, och om möjligt, inkludera exempel. Undvik att bli skymfad tillbaka till dem genom att namnge, skrika eller skrika. Tala i stället lugnt om din erfarenhet och hur den påverkar dig.  Till exempel, kan du säga, Jag vet inte om du är medveten om hur elak du får när du dricker, eller, Det känns inte rätt att känna sig så förödmjukad. Jag vill inte känna så här. Snälla tala mer vänligt till mig.. Många verbalt kränkande föräldrar förnekar att de gör det och säga till sitt barn att "tröttna upp" eller något liknande. Om detta händer dig, ta ett djupt andetag och gå bort för en stund. Du kanske inte kan ändra dem, men du kan ändra din reaktion på situationen. Påminn dig själv om att du till slut kommer att få flytta dig från dem. Det kan vara skrämmande att stå upp för sig själv, men övergreppet kanske aldrig upphör om man inte säger något. När din förälder säger något kränkande till dig eller använder den tysta behandlingen, tala då lugnt om vad du vill eller behöver säga.  Till exempel, säg, Jag vet att du inte tycker att jag mår bra i skolan, men det finns ingen anledning att kalla mig namn eller få mig att må dåligt. Om din förälder ignorerar dig eller ger dig tyst behandling, kan du säga, Jag vet att du är arg på mig, men vi måste prata om det. Jag vill lösa detta i stället för att ignorera det.. Alltid prioritera din säkerhet. Om du inte känner dig trygg med att stå upp för dig själv eller om du tror att dina föräldrar kan bli våldsamma mot dig, kanske detta inte är den bästa metoden. Du kanske vill tala om hur övergreppet får dig att känna dig. Om du till exempel känner dig värdelös eller hopplös, ge då uttryck åt dessa ting. Dina föräldrar kanske inte ens vet hur du känner det eller hur deras ord påverkar dig. Du kan ha ett samtal med dina föräldrar eller svara när de har sagt något. När du uttrycker dig, använd uttalanden och undvik att säga saker som låter som attacker eller anklagelser.  Till exempel, säg att jag inte gillar att känna mig anklagad. Snälla, sätt inte på mig det.. Säg, jag känner så mycket press runt omkring mig och jag kan inte hantera det. Jag känner mig ledsen att jag inte kan behaga dig även om jag vill... Ibland det bästa svaret på missbruk är att undvika förövaren. Detta kan vara lättare sagt än gjort när du bor hemma med en misshandlad förälder eller föräldrar. Om du kan det, kan du hitta sätt att minimera din tid tillsammans med föräldern när de är skymfade, antingen genom att hitta en säker plats i ditt hem eller genom att tillbringa tid utanför ditt hem.  Om du till exempel känner att din förälder börjar bli upprörd eller skymfad, kan du tala om för dem att du måste göra läxorna och gå till ditt rum. Om du kan, gå ut ur huset ett tag. Gå till en park, ta en promenad runt kvarteret, eller tillbringa lite tid i en väns hus. Bli engagerad i fritidsaktiviteter eller klubbar i skolan som håller dig borta från huset och dina föräldrar. Dessa aktiviteter kan också hjälpa dig att få stipendier för att betala för skolan från dina föräldrar. Hitta sätt att regelbundet övernatta med längre familj eller vänner. Du kan erbjuda dig att vara barnvakt åt yngre kusiner, husse åt släktingar utanför staden eller ta hand om din äldre mosters gård. Skaffa ett deltidsjobb så att du kan vara ute ur huset. Detta kan också göra att du kan spara upp pengar för att flytta ut när du är gammal nog. Om du någon gång känner att du är i fara, eller om din misshandlande förälder angriper dig fysiskt, gå då bort från dem så snart du kan och gå någonstans där du känner dig trygg. Ring räddningstjänsten eller kontakta en ungdomskris så snart det är säkert att göra det.
Känner igen kränkande mönster. Försök att hålla dig lugn när övergrepp sker. Prata om det med dina föräldrar. Låt dina föräldrar veta att uppförandet inte är acceptabelt. Uttryck dina känslor. Minimera tiden runt dina otillåtna föräldrar, om du kan. Ring efter hjälp om du känner dig hotad.