En god vän kan vara till hjälp genom att verkligen lyssna till personen och tala med honom från hjärtat.  Även om det kan vara en utmaning att upprätthålla en vänskap med någon som är något känslomässigt instabil, kom ihåg att detta är (förhoppningsvis) ett tillfälligt tillstånd, och de arbetar för förbättring.  Försök att umgås med din vän. Personer med låg självkänsla saknar ofta initiativ att göra upp planer med någon. Du kanske måste starta planer själv och hålla dig till dem. Svårigheter att nå ut och följa igenom i sociala planer är inte en lätt mot dig. Snarare reflekterar den över den ångest, rädsla eller depression som en person med låg självkänsla kan ha. Att ha ett regelbundet "datum" kan vara till hjälp, vilket ger ett sätt att minska planering och se till att veckor inte går utan kontakt. Oavsett om detta är en söndag eftermiddag kopp kaffe, onsdag kväll poker kväll, eller daglig morgon simning, dessa tider kan vara avgörande för att hjälpa dig och din vän. Lyssna på din vän, få ögonkontakt medan du samtalar. Tala med dem om deras problem, fråga dem om vad som är fel, och erbjuda dem stöd och råd (men bara när de ber om det). Lite omsorg kan gå långt.  Att visa att du bryr dig om din vän kan hjälpa dem att ge dem det stöd de behöver för att förbättra sin självkänsla. Du riskerar att stöta bort den person du försöker hjälpa om du direkt talar om för dem hur de ska tänka på sig själva eller hur de ska agera.   I stället, stödja din vän för vilka de är, och försöka uppmuntra dem mot och modellera friskare emotionell självvård.  Om du försöker motverka personens negativitet, kanske de inte svarar bra. Detta är inte ett problem som lösts enbart genom logik.  Till exempel, om de säger "Jag känner mig så dum," det kan inte vara till hjälp att säga, "Nej, du är inte: du är mycket smart.. Din vän kommer sannolikt lätt att ta upp sätt de är dumma – det är vad de har tänkt. Istället, försök att svara på Jag känner mig så dum genom att säga något liknande, Jag är ledsen att du känner det på det sättet. Varför tror du det? Har något hänt? detta kan erbjuda en väg för en mer produktiv konversation.    Bekräfta deras känslor. Att bara få sin röst hörd är stärkande. Det är frestande att försöka hävda att negativa känslor är oöverträffade, men du bör undvika det.  Ja: "Du låter verkligen besviken över att inte ha en dejt för semi-formella. Jag kan tänka mig att det är väldigt svårt. Jag har också råkat ut för sånt." Nej: " Du ska inte må så dåligt över att inte ha en dejt för den halvformella. Det är ingen stor grej, så kom över det. Jag fick det hända mig och jag mådde bra." Om en person har låg självkänsla, kan de ofta personifiera frågan. Problemet är med dem, och det är något som inte verkar kunna lösas. Det kan hjälpa att få en person att komma på det från en ny vinkel. Kom ihåg att problemlösning vanligtvis bara kan göras efter att några av de mer negativa känslor uttrycks.  För ovanstående exempel: "Många människor går som ett par till semi-formella, men jag känner en hel del människor som går solo också. Du skulle helt visst inte vara den enda." Eller: " Ett gäng av oss samåker där, om ni vill följa med. Jag vill gärna att du gör oss sällskap. I själva verket, om du vill att jag ska presentera dig för min rumskamrats vän, tänkte jag att ni två skulle klara det..." Hjälpa en annan person tenderar att öka självkänsla. Genom att uppmuntra och stödja ansträngningar för att hjälpa andra, kan du öka en väns självkänsla i processen.   Eller försöka få dem att hjälpa dig. En person med låg självkänsla kommer ofta att vara mer villig att hjälpa en vän än sig själv. Att erbjuda en möjlighet att hjälpa en annan kan sätta upp ett ögonblick för att göra något som bygger upp självkänsla. Det är till exempel till hjälp att ha en person som hjälper dig med ett relationsproblem eller att fixa din dator. Om din vän vill prata om sina känslor eller om roten till deras låga självkänsla, det mest hjälpsamma du kan göra är att lyssna medan de behandlar dessa frågor. Ofta, om någon identifierar den grundläggande orsaken till deras självkänsla problem, de inser att deras negativa känslor om sig själva kommer utifrån. Fråga din vän vad deras inre röst säger till dem om sig själva.  Du kommer sannolikt att finna att deras inre röst är ständigt negativ.  Försök att lära dem att vara snällare mot sig själva genom att stoppa det negativa självsnacket och vända det till något positivt. Till exempel, om deras inre röst säger till dem, Jag sabbar varje försök till ett förhållande, som antar att man är kosmiskt dömd att vara singel baserat på ett förhållande. Det tyder också på att det inte finns något man kan lära sig av ett misslyckande, eller färdigheter att förbättra. Förhoppningsvis, som en vän, kan du omrama denna bedömning till deklarationer som:  på denna relation inte fungerade, och det är bättre att veta att förr snarare än senare. Tack och lov att jag lärde mig nu snarare än att vara gift och få tre barn!" "Jag måste nog kyssa några grodor till innan jag hittar min prins." De flesta människor gör det." " Jag lärde mig att jag behöver kommunicera bättre. Jag kommer att arbeta på det - det är något som jag kan bli bättre på. ska om du känner att den andra personen har djupare problem än du personligen kan hjälpa till med, försök föreslå att de går terapi.  Både kognitiv beteendeterapi och psykodynamisk terapi kan hjälpa till med låg självkänsla.  Du kanske vill gå försiktigt fram till det här samtalet.  Du vill inte alienera den andra personen eller få dem att tro att du tror att de är galna. Om du någon gång har gått i terapi med dig själv, förklara hur mycket det har hjälpt dig i det förflutna. Bli inte förvånad eller upprörd om ditt förslag omedelbart avvisas. Du kan ha planterat ett frö som kommer att fortsätta att växa i den andra personens sinne; de kan så småningom besluta att försöka en rådgivare.
Var en god vän. Undvik att försöka tala om för personen hur man tänker. Problemlösning, om personen kan. Volontären tillsammans. Ge en axel att gråta på. Föreslå inre röstförändring. Föreslå terapi, varsamt, om du tror att det kommer att vara till hjälp.