Beroende på din syster och ditt förhållande till din syster kan du behöva försvara dig på olika sätt. Om din syster gör bra ifrån sig med människor som är rättframma, bör du med henne klargöra vad som händer med dig med hjälp av enkla påståenden. Det betyder att du berättar något för henne eller ber om något direkt.  Börja med det goda, till exempel, Jag uppskattar det när du låter mig använda din dator. och var ärlig och enkel om dina problem. Du kan säga, men jag tror att vi har några problem som vi bör arbeta på.. Berätta något som du behöver från henne. Till exempel kan du säga, "Jag skulle vilja att du knackar innan du kommer in i mitt rum. och du kan förklara för henne hur du känner, till exempel, säga "Eftersom jag känner att jag inte kan lita på dig när du kommer i mitt rum utan att fråga." Detta är särskilt bra att göra om din syster är någon som bryr sig om att bli hörd och / eller är en känslosam person. När du pratar med henne, inkludera vad du tror att hon kan känna när du förklarar vad som händer med dig. Gör detta för att låta henne veta att du tänker på hennes känslor också.  Om du börjar med det positiva, kan du säga, Jag vet att du inte behöver låta mig använda din dator, så jag är glad att låta mig använda det när jag behöver.. Du kan också använda empati i att tala om vad du behöver också. Till exempel, kan du säga Jag kan förstå varför du tror att du inte behöver knacka när du kommer in i mitt rum eftersom vi brukade dela ett rum, men jag behöver mitt eget utrymme nu. Knacka på innan du kommer in- varje gång du kommer in i mitt rum. ska detta sätt att prata med din syster kan vara bra för en syster som vill att du ska vara snäll mot henne några dagar och fast med henne på andra dagar. Men om hon inte lyssnar på dig och fortsätter att göra de saker du bad henne att inte göra, kanske du vill använda ett eskalerande påstående i stegen nedan. Det betyder inte att du blir aggressiv mot din syster. Att vara mer bestämd visar bara att du menar allvar med dina gränser.  Börja snällt, och säg något i stil med, Jag är glad att du kommer in i mitt rum, men jag vill att du knackar först. Om hon inte lyssnar, bli mer fast, och säga något i stil med, Amanda, inte komma in i mitt rum om du inte knackar först... Håll din röst allvarlig, men inte får elak eller skrika. Skrik hjälper dig inte att kommunicera med henne. Om det händer hela tiden, säg nej på ett mer allvarligt sätt, säg något liknande, Amanda, Jag har bett dig två gånger att knacka innan du kommer in i mitt rum. Håll dig borta från mitt rum tills jag säger till dig att du kan komma in i mitt rum. och låt din ton vara allvarlig och bestämd, men bli inte känslosam eller skrika. Detta kommer att få det att verka som om du är utom kontroll. Kom ihåg att om hon inte håller med, finns det inget du kan göra åt det. Allt du kan göra är att stå upp. Till exempel, om du märker att din syster äter din mat även om hon sa att hon inte skulle, kan du använda dessa I-Uttalanden för att berätta för henne hur du känner. Det finns 4 delar till I-Statement: Beskriv de saker din syster gör och fakta om situationen specifikt-  på Amanda, du äter den mat jag sparat till min lunch idag. och inte använda anklagelser när du talar med henne genom att säga saker som, du stal min mat. och du bryr dig inte om mig. på grund av att du inte är en tankeläsare, och du vill inte av misstag anta något som är felaktigt. Berätta för din syster hur hennes beteende påverkar dig. Till exempel kan du säga, Jag sparade den maten och såg fram emot att äta den idag och nu måste jag hitta något annat att äta och jag har inte mycket tid eller bra alternativ.. Berätta sedan för henne hur det får dig att känna. Säg något i stil med, Och när du äter min mat det får mig att känna att du inte bryr sig om hur jag känner. och ge en lösning på problemet och / eller förklara situationen mer. Till exempel, Jag vill att du frågar mig om du kan äta min mat nästa gång. Om jag inte är i närheten, skicka mig ett sms. Och ibland har jag extra mat som jag gärna skulle dela med mig av till dig. ska du inte skrika eller bli elak med din syster. Om du vill att din syster ska respektera dig, måste du lära dig att kommunicera med henne utan att bli elak eller högljudd. Om du inte kan kontrollera dina känslor, kan hon se detta som en svaghet och försöka distrahera dig från samtalet genom att starta ett gräl med dig. Att du övar på vad du kommer att säga i ett rollspel med din vän eller i spegeln innan du talar med henne kommer att hjälpa dig att hålla dig lugn i ditt samtal. Försök att fokusera på att vara saklig och naturlig i din tonfall. Fråga en vän eller familjemedlem om han eller hon kan låtsas vara din syster för att öva på vad du vill säga till henne. Hitta nån som känner din syster och få honom eller henne att bete sig som din syster gör med dig. Du kan öva på att berätta dina gränser eller hävda dig själv.  Skriv ner det du vill säga till din syster och öva på att säga det i ditt rollspel. Låt din vän svara som han/hon tror att din syster skulle svara så att du kan öva på att försvara dig mot din syster. Du kan också öva på att lyssna på din syster. Låt din vänroll spela din syster och förklara vad som pågår, och du kan öva på att lyssna aktivt. Skriv återigen ner de frågor du vill ställa till henne om dina problem och tänk på att följa upp frågor att ställa. Visa att du lyssnar i ditt rollspel genom att nicka och göra bra ögonkontakt.
Klargöra vad du behöver med din syster. Inkorporera empati i ditt samtal med henne. Var mer bestämd om hon inte håller med eller inte gör vad du ber om. Anfall dig själv när hennes handlingar inte stämmer överens med hennes ord. Håll dig lugn medan du pratar med din syster. Rollspel att vara självsäker med en vän.