Se till att du vet inte bara vad du står för utan också vad du inte gör. Att vara sann mot dig själv kommer att ge dig inre frid. Gör en lista över tio regler som du lever efter. Dessa kommer att ge dig en indikation på vilka dina värderingar är.  Till exempel, om en av dina "regler" är "Jag får aldrig berätta en lögn så värdesätter du ärlighet. Eller om en av dina regler är "Var aldrig oförskämd mot andra" då du värdesätter artighet. När du tror att du har definierat ditt värde, kontrollera om de verkligen är dina värderingar. Se hur du fattar beslut varje dag. Återspeglar de verkligen dina värderingar? Om du bryter mot dina regler och du känner dig upprörd, skyldig eller förtvivlad, så återspeglar den regeln sannolikt dina värderingar. Här är en lista med värden som hjälper dig att definiera dina värden. Sätt dina ambitioner i linje med dina värderingar. Var ser du dig själv om fem eller tio år? Vad kan du göra nu som kommer att hjälpa dig att uppnå dessa ambitioner? Om du ser dig själv i en viss typ av jobb, undersöka den typ av färdigheter som du behöver för det. Ta reda på hur du kan skaffa dem.  Tänk på dina prioriteringar och passioner. Kanske din prioritet är att hitta ett högavlönat jobb så att du kan försörja din familj i framtiden. Eller kanske din prioritet är att förbättra samhället på något sätt. Din passion kanske är att skriva, eller din passion är matte. Undersök hur du kan få din passion att uppfylla din prioritet. Du har troligen en idé om en drömframtid med ett drömjobb. Börja där. Sök online efter de färdigheter, kvalifikationer och erfarenhet du behöver för att komma dit. Läs biografier av människor som du strävar efter att vara som. Planera dina mål. Dela upp dina mål i mindre, hanterbara steg. Ta reda på vad du behöver göra för att uppnå varje steg. Dina ambitioner kan förändras med tiden. Du har bara kontroll över dina handlingar, inte dina omständigheter. Se till att hur du reagerar och reagerar på dina omständigheter återspeglar dina värderingar. Så länge dina ambitioner ligger i linje med dina värderingar kommer du troligen att ha en stor framtid. Närhelst du har bestämt dig för att göra något i livet, var då säker på att du vet varför du gör det. Det är mycket lätt att glida in i "autopilot" eller att göra saker bara för att andra gör det eller för att de säger att det är rätt sak att göra. Om du inte lever ditt liv med mening, är det mindre troligt att du uppnår dina mål. Ifrågasättandet av dig själv kommer att kräva övervakning av hur du tänker och vad du gör. Negativa tankestilar kommer att hindra dina ansträngningar att nå dina mål. Se till att göra detta varje kväll innan du sover om inte hela dagen. Självövervakning kommer att bli vanemässigt över tiden. Att ta hand om din hälsa nu kommer att förbättra dina chanser att se din framtid igenom. En hälsosam livsstil inkluderar hälsosamt ätande, fysisk aktivitet, en regelbunden sömncykel, goda hygienvanor och aktivt ta sig tid att slappna av och stressa. Du kommer att se fördelarna med dessa i din nuvarande såväl som din framtid; en hälsosam livsstil kommer att ha psykologiska, sociala och fysiska fördelar.  Rådgör med en näringsfysiolog om de bästa födoämnena för din kroppstyp. Se till att ha balanserade måltider och att äta en hel frukost.  Sikta på minst 30 minuters fysisk aktivitet varje dag. Hur mycket du behöver när du åldras kommer att förändras och påverkas av andra hälsofaktorer såsom din nuvarande vikt och ditt hjärttillstånd. Överväg att be en vän följa med dig i en sport du gillar eller börja jogga tillsammans. En god sömncykel tar inte bara hänsyn till hur mycket du sover, utan också när du sover. Den mest vilsamma sömnen sker på natten med en tupplur under dagen. Försök att vara i sängen vid 10.30 och att sova i en timme eller så under dagen. Hur mycket sömn du behöver varierar sannolikt beroende på din aktivitetsnivå, födointag och vila under dagen. Ta hand om ditt hår, din hud och dina tänder. Självhushållning kommer att öka din självkänsla och få dig att känna dig fräschare hela dagen. Experiment över tid med vilka produkter och rutiner passar dig bäst. Prata med en stylist eller hudläkare om hur du tar hand om ditt hår och din hud.
Definiera dina värderingar. Sätt upp dina mål. Fråga dig själv. Led en hälsosam livsstil.