Om du inte har en riktigt bra anledning, gillar att diskutera ditt gemensamma barn, kontakta inte ditt ex. Svara inte heller när ditt ex kontaktar dig. Obehövlig kontakt kommer bara att göra det svårare för ditt ex att acceptera och hantera uppbrottet.  Onödig kontakt kommer bara att få ditt ex att tro att det fortfarande finns hopp för relationen och uppmuntra dem att kontakta dig igen. Låt ditt ex samtal gå till röstbrevlådan och inte svara på meddelanden. Om och när du ser ditt ex, vara artig, men inte engagera sig i samtal. Till exempel, om du går nerför hallen och se ditt ex, säg "Hi", sedan fortsätta gå. Om ditt ex trakasserar eller förföljer dig, då inte tala med dem alls om du ser dem. Gå omedelbart till en säker plats där det finns andra människor runt omkring. Att hålla ett register över meddelanden, telefonsamtal, sms och annan kontakt ger bevis på vad ditt ex gör.  Det kan också hjälpa dig att klara av denna svåra situation genom att vara som en tidskrift.  Skriv in vem, vad, när och var händelsen inträffade. Skriv också ner hur det fick dig att känna och varför det fick dig att känna så. Spara alla röstmeddelanden, texter, e-postmeddelanden eller inlägg som ditt ex gör till eller om dig. Du kan behöva skärmdump eller e-post det som en bilaga till dig själv. Ibland efter ett uppbrott kan en person hota att skada sig själv, sitt ex eller sitt exs nya kärlek. Om du är i en dålig situation som denna och ditt ex hotar att skada någon, du måste ta hoten på allvar och berätta för myndigheterna så att de kan hjälpa till att hålla dig säker.  Berätta för någon som polisen, en krisrådgivare, dina föräldrar eller en lärare vad som pågår. Du kan säga, Jag måste prata med dig om mitt ex att göra hot.. Berätta för myndigheterna om upplösningen och allt som har hänt med ditt ex sedan dess. Du kan också ringa 1-800-273-TALK för att få hjälp att hantera situationen. Att använda grundläggande säkerhetstekniker kan hjälpa dig att klara av om ditt ex agerar orimligt efter uppbrottet. Du behöver inte vara paranoid och anställa livvakter, men du bör göra grundläggande saker för att begränsa möjligheterna ditt ex har att störa dig.  Försök att gå till ställen med någon annan. Ju mer du är runt andra människor desto svårare blir det för ditt ex att störa dig. Lås dörrarna och var alltid uppmärksam på omgivningen. Var försiktig med att lägga upp din plats på nätet ett tag. Detta låter ditt ex veta exakt var du är. Gå ingenstans ensam med ditt ex.
Undvik ditt ex. Dokumentera eventuella trakasserier. Rapportera alla hot. Håll dig säker.