Om du har självförtroende, då kommer du att ha poise; de två dovetail. Acceptera dig själv ökar din självkänsla och kan hjälpa dig att utveckla självförtroende och balans.  Gör en lista över dina styrkor och saker du vill förbättra, inklusive personlighetsegenskaper och utseende. Gå ner på listan och verbalt acceptera varje del av dig själv. Jag accepterar att jag är pratsam. Jag accepterar att jag ibland har ett temperament..I allmänhet kan du använda en självbejakande som att säga till dig själv, Jag accepterar allt om mig själv. Jag accepterar vem jag är, hur jag ser ut, mitt förflutna, nutid och framtid. och hur du tänker om dig själv påverkar dina handlingar och din förmåga att vara redo. För att utveckla självförtroende, lär dig att tro på dig själv. Detta innebär att man tror att man är en positiv person som har intressanta saker att dela med sig av. Detta innebär också att man gör sådant som får en att känna sig säker på sig själv.  Visualisering är ett bra sätt att tro på sig själv. Blunda och föreställ dig att du är helt självsäker och redo. Var är du? Hur känns det? Vad tänker du på? Vad gör du?  Tänk positiva tankar om dig själv. Om du tycker att du oroar dig eller tänker negativt, sätt in situationen på nytt. Du kunde öva genom att medvetet tänka: "Jag klarar det här. Jag kan åstadkomma allt jag tänker på. Jag tror på mig själv." Försök med maktpositioner. Vårt kroppsspråk kan faktiskt forma hur vi känner för oss själva. Maktposer innebär i allmänhet att göra din kropp större (ta upp mer utrymme) i stället för mindre (vilket tyder på en brist på förtroende). Försök att sära på benen och lägga händerna på höfterna. Du kan hitta mer makt poser på nätet. Att vara uppmärksam på de positiva aspekterna av sig själv kan öka din förmåga att ha förtroende och stå i sociala situationer, vilket kan öka sannolikheten för att du accepteras av andra.  Gör en lista över dina prestationer. Fick du ett A på en tidning? Är du bra på att simma och du vann en medalj en gång? Tänk på hur du kan använda dina styrkor för att öka din ställning. Oavsett vilken situation du befinner dig i kan det sätt du tänker på det påverka resultatet (på gott och ont). De som tror att något negativt kommer att hända kan faktiskt påverka det resultatet. Om du till exempel är orolig för att du kommer att säga något dumt eller fel vid ett möte, kan denna tanke öka din nervositet, vilket kan få dig att snubbla över dina ord. Således skapar du det resultat som du är rädd för. Istället för att tänka på vad som kan hända eller det värsta scenariot, fokusera istället på vad du faktiskt vill hända. Istället för att tänka, "Åh nej, jag hoppas att jag inte snubblar över mina ord," medvetet tänka positiva tankar som, "Jag vill tala tydligt och effektivt. Jag kommer att fokusera på att vara redo och känna mig självsäker. Jag klarar det här." Dessa positiva tankar är mycket mer benägna att minska negativa känslor och öka sannolikheten för ett positivt resultat. Stödrelationer kan bidra till att stärka dig och öka ditt övergripande självförtroende. Genom andra kan vi utveckla en känsla av samhörighet, tillhörighet och acceptans.  Om du känner dig nere eller inte känner dig självsäker, tala då med en vän eller familjemedlem om det. Chansen är, de kommer att hjälpa dig att identifiera de goda sakerna om dig och vända ditt humör och tankar runt. Detta kan vara mycket bekräftande och kan öka ditt självförtroende om du vet att andra stöder och tror på dig. Ta en titt på dina relationer och fråga dig själv om de som du tillbringar tid med stöder dig. Våra sociala förbindelser bör ge oss positivitet och lyfta upp oss i tider av stress. Om människor avlivar dig eller får dig att känna dig sämre om dig själv, är det inte troligt att dessa förbindelser kommer att hjälpa dig att bli mer säker. Tänk på att distansera dig från skadliga relationer och fokusera på att komma i kontakt med stödjande individer.
Öva självacceptans. Tro på dig själv. Fokusera på dina styrkor. Lita på att det kommer att fungera. Skaffa socialt stöd.