Du kommer att behöva ha organisation i ditt liv för att ha något hopp om att ägna uppmärksamhet åt de små tingen. Detta innebär att ha organisation i ditt arbete eller skolliv genom att hålla reda på möten och uppgifter som behöver utföras så att du inte blir förvånad när det är dags att anmäla dem. Listor är ett riktigt användbart sätt att vara organiserad och att se till att du vet när och hur allt behöver komma samman. Du kommer att vara mindre benägna att förlora reda på detaljerna när du har dem utskrivna och hålls någonstans som du ser varje dag (en förlorad lista är ungefär lika användbart som en blyballong).  Har en långsiktig lista och en kortfristig (veckavis eller dagligen) lista så att du kan planera för saker i förväg. När objekten på den långsiktiga listan kommer upp, sätta dem på din kortsiktiga lista, men på detta sätt kommer du inte att bli förvånad över något i ditt schema. När du har fyllt i ett objekt på din lista, kolla in det. På så sätt vet du att du faktiskt gjorde det och du kommer inte att vara i en dither försöker komma ihåg om du har avslutat varje steg i en viss lista objekt. Om du springer runt willy nilly och varje dag är en annan röra av tider och objekt, försök att sortera det i en rutin som följer samma allmänna rytm. Din hjärna kommer att vara snabbare att märka när du har tappat bollen på en detalj än när varje dag är en Hodgepodge av olika saker. Se till att du går och lägger dig och stiger upp vid samma tidpunkt varje dag. Till exempel går du till sängs klockan 10:30 varje kväll och stiger upp klockan 07:30 varje morgon. På så sätt kommer din kropp att vara i en enda rutin och du kommer att få tillräckligt med sömn så att ditt minne kommer att fungera bättre ändå. Distraktioner kommer i en mängd olika former: din familj, dina vänner, den irriterande medarbetare som inte kommer att sluta prata, allt någonsin på internet, även att vara hungrig. När du är distraherad och försöker uppmärksamma detaljerna i ett projekt eller dina läxor, kommer du inte att kunna komma ihåg saker lika lätt och du är mer benägna att glömma detaljer.  Försök att arbeta i ett område som främjar fokus; inte alltför varmt, med bra belysning och färre människor som kommer in och ut (för skolan är ett trevligt hörn i biblioteket oftast ett bra val; på jobbet, gör ditt bästa på ditt kontor eller bås för att vara cool och väl upplyst).  Sätt på telefonen och säg åt dina vänner och familjemedlemmar att inte ringa dig när du arbetar om det inte är en nödsituation. Om du arbetar hemma, undvik att arbeta i din säng och försök att ha en bestämd, organiserad arbetsplats.  För din irriterande medarbetare, om du kan hålla din dörr stängd gör det, annars helt enkelt säga till dem "Jag skulle gärna komma ikapp, men jag måste verkligen få detta projekt avslutat. Jag kommer förbi och pratar med dig om en stund." Eller så kan du säga åt dem att försvinna, beroende på hur din relation med dem och dina medarbetare är. Multitasking sprider din uppmärksamhet över en mängd olika objekt istället för att fokusera den på ett specifikt objekt, vilket innebär att du inte kan ge full uppmärksamhet till varje objekt och du kommer inte att kunna få alla detaljer i ordning.  Med hjälp av listan som du har utarbetat kan du gå från projekt till projekt, ge var och en din fulla uppmärksamhet utan att kontrollera din telefon och din Facebook och planera vad du ska äta till middag. Om du finner att du gör saker som att planera för middag eller undrar om du har betalat dina räkningar, skriva ner din idé eller oro (du kan lägga till den på din lista) och återgå till projektet du ska arbeta på. På det här sättet vet du att du kommer ihåg att ta hand om oron och du behöver inte vara besatt av den. Ibland måste du multitask, eller du måste spara din energi genom att låta några av detaljerna i ett projekt glida eftersom du har så mycket att göra. Fokusera din uppmärksamhet på de viktigaste projekten så att de får din uppmärksamhet på detaljer, samtidigt som du ger mindre uppmärksamhet till de mindre viktiga projekten. Motion hjälper till att förbättra ditt minne och din koncentrationsförmåga samtidigt som du är bra för hela kroppen. För att förbättra din uppmärksamhet på detaljer och för att hålla ditt minne starkt, kommer du att vilja engagera dig i minst 30 minuters träning varje dag. Din motionsrutin kan vara lika enkel som att gå till mataffären efter jobbet, eller cykla till och från jobbet (kom ihåg att ta med dig dina arbetskläder i händelse av regn eller lera). Du kan göra 30 minuter yoga, eller gå en sväng, eller till och med bara sätta på lite musik och dansa. Ett bra sätt att hålla hjärnan skarp och villig att fokusera på de mindre detaljerna är att låta den ta pauser. Se till att du schemalägger dem vid samma tid varje dag och försök i 10 till 15 minuter vardera. Detta kommer att ge din hjärna en chans att slappna av i tid för nästa projekt.  En paus kan vara något så enkelt som att stretcha och ta en kort promenad runt ditt kontor, eller gå för att ta kaffe ner på gatan. När du upptäcker att du blir riktigt distraherad eller sömnig, är det här ett bra tillfälle att hitta en plats att göra lite motion, som att hoppa knektar, för att få blodet att flöda.
Börja organisera dig. Gör listor. Håll dig till ett specifikt schema. Begränsa distraktioner. Inte multitask. Träna. Ta raster.