Det verkar kontraintuitivt, men det här hjälper dig att glömma ditt ex. Studier visar att om du försöker att inte tänka på något, kommer du bara att tänka på det mer. Istället för att försöka utplåna ditt ex från ditt medvetande, låt dig då och då engagera dig i tankar från ditt ex.  Få inte panik om du ibland tänker på ditt ex. Istället för att tänka, "Jag behöver inte tänka på detta. Varför låter jag det här drabba mig?" stanna upp och acceptera tankarna. Tänk något som: "Det är normalt att fortfarande känna sig ledsen ibland. Jag tänker låta mig själv uppleva dessa tankar." Låt dig istället uppleva tankarna i några minuter. Påminn dig själv om varför du är upprörd, men till slut har det blivit bättre. Kom ihåg att den här personen var otrogen mot dig och bröt ditt förtroende. Du klarar dig bättre utan honom. Att ta itu med en otrogen pojkvän kan få dig att börja utvärdera dina egna handlingar och undra om du på något sätt kunde ha förhindrat situationen. Om du finner dig själv göra detta, ta en stund att påminna dig själv om att din pojkvän valde att fuska och att du inte hade något att göra med det beslutet. Försök att säga något till dig själv som, Det här var hans beslut. Jag kunde inte ha stoppat det och jag gjorde inte orsaka det.. Detta kan faktiskt hjälpa dig att må bättre om uppbrottet, så att du kan gå vidare och glömma snabbare. När du börjar känna dig ledsen över uppbrottet, påminn dig då om ditt exs dåliga egenskaper. Detta kan hindra dig från att romantisera förhållandet. Du kan erkänna din före dettas ofullkomligheter på ett sunt, katartiskt sätt.  Otroheten är uppenbarligen en stor brist. Men det är inte något som ni måste fokusera era energier mot om det gör er ledsna. Du kan tänka på småsaker. Till exempel, "Jag hatar att han alltid gjorde oss sena till filmer" eller "Jag hatar att han klippte sina tånaglar i vardagsrummet." Låt dig vara lite småaktig. Om du fortfarande har kontakt med honom, kan du inte glömma honom. Om du inte vill fortsätta relationen, stäng av kontakten. Sluta messa honom, ringa honom eller interagera med honom på sociala medier.  Undvik frestelsen att kalla honom i stunder av svaghet. Om du är upprörd och behöver ventilera, vänd dig till vänner över din ex-pojkvän. Du bör bara återupprätta kontakten när du är redo att ha ett förhållande igen. Men tänk på att du kanske aldrig känner dig redo för ett förhållande igen. Många människor kämpar för att förbli vänner med sina ex. Det är okej om du inte vill ha den här personen som en vän. Du vill inte känslomässigt lasta av på alla i din väns grupp. Att låta alla veta att ditt företag kan göra det svårt att glömma. Du öppnar dig också för potentiellt oönskade råd. Välj en eller två nära vänner och berätta om otroheten.  Försök dock att begränsa ventilationen. Du vill inte göra dig själv upprörd genom att göra ditt ex till föremål för alltför många samtal. Prata lite om ditt ex med de här vännerna. Diskutera sedan andra ämnen som hjälper dig att glömma och gå vidare. Om din ex-pojkvän fuskade, kanske du vill veta allt möjligt om mannen eller kvinnan han fuskade med. Men det är bara om du söker reda på detaljer som det är troligt att du känner dig dålig. Inget bra kommer att komma att titta igenom gamla kreditkortskvitton och e-post, eller titta på ditt ex sociala medier profil. Du behöver inte veta detaljerna nu när relationen är över. Om nödvändigt, ha en handlingsplan på plats när du känner behov av att gräva upp detaljer. Du kan komma på något specifikt att göra istället. Till exempel, i stället för att gå igenom ditt ex Facebook inlägg, har ett videospel att spela istället.
Låt dig själv tänka på ditt ex med måtta. Påminn dig själv om att det var ditt exs beslut att fuska. Kom ihåg de dåliga delarna av förhållandet. Stäng av kontakten med ditt ex. Prata ut saker med bara några få människor. Sök inte upp detaljer.