Vattnet i apelsinen hjälper till att återhydratisera din kropp, medan kolhydrater och kalium hjälper till att återställa energi. Överväg att para ihop apelsinen med ett hårt kokt ägg. Ägg innehåller fettsyror som förebygger och minskar inflammationsskador. Apelsiner är höga i C-vitamin, liksom andra vitaminer. De hjälper till att förbättra ditt immunförsvar och skyddar dig mot virus och infektioner, inklusive den vanliga förkylningen. Oranges hjälper till att bygga kollagen, vilket hjälper till att göra din hud mer elastisk. Detta i sin tur hjälper till att reducera rynkor och göra huden yngre. Den hjälper även till att jämna ut hudens textur. Oranges är låg i fett men hög i fiber, vilket gör dem den perfekta kosten mat, samt ett idealiskt mellanmål för dem som kämpar med högt kolesterol och diabetes. Att äta är bra för dig, men att äta för mycket är inte bra. Ju mer du äter betyder inte att du kommer att gå ner i vikt snabbare, eller komma över en förkylning snabbare. Begränsa dig till en apelsin om dagen. Att äta för många apelsiner kan leda till matsmältningsproblem, inklusive magkramper och diarré.
Ät apelsiner som ett mellanmål efter träningen. Ät apelsiner för att öka immunförsvaret. Ät apelsiner för att få din hud att se yngre ut. Ät apelsiner för att sänka kolesterolnivåerna och blodsockret. Vet att för mycket av en sak inte är bra för dig.