Omega 3s balanserar dina hormoner naturligt och förbättrar blodcirkulationen till dina fortplantningsorgan. De kan också bidra till att öka din livmoderhalsslemhinnan och kan hjälpa dig att ägglossning. Inkorporera omega 3-rika livsmedel i din kost för att potentiellt hjälpa dig att bli gravid medan du ammar. Mat rik på omega 3 är fet fisk, torskleverolja, rapsolja, valnötter, pumpafrön, cashewnötter, avokado, solrosfrön, mandlar, sesamfrön, olivolja, majsolja och safflorolja. Royal gelé tillverkas av bin och kan bidra till att öka din fertilitet. Den innehåller vitamin B6, som ökar dina progesteronnivåer, samt fettsyror som förbättrar din äggkvalitet. Dessutom kan det hjälpa balansera dina hormoner och upprätthålla friska tarmbakterier för att stödja din fertilitet. Ta ett dagligt tillskott av kunglig gelé om din läkare säger att det är säkert. Medan kosttillskott är i allmänhet säkra, är de inte rätt för alla. Rådfråga din läkare för att försäkra dig om att kunglig gelé är säkert för dig. Bra näring kan hjälpa till att balansera dina hormoner så att din cykel kan återvända. Dessutom kan det hjälpa dig att bli gravid och få ett friskt barn. Konsumera prenatala vitaminer dagligen för att hjälpa dig att få den näring du behöver för att amma och öka dina chanser att bli gravid. Kontrollera alltid med din läkare innan du tar några vitaminer och kosttillskott.
Äta mat rik på omega 3 fettsyror för att hjälpa dig att ägglossning. Fråga din läkare om tillskott av kunglig gelé. Ta ett prenatalt vitamin för att få de näringsämnen du behöver.