Om du vill göra en ny väg framåt, eliminera allt som håller dig tillbaka. Till exempel, om du har skulder, arbeta på att betala av det och hitta en finansiell rådgivare. Hitta även de minsta sätt att gå framåt så att du inte känner dig fast. Om du till exempel vill flytta till ett nytt land, börja sälja dina ägodelar eller förvara dem. Eller, om det är för dyrt att ha en bil, hitta sätt att använda kollektivtrafik och spara pengar. Låt inte tidigare känslor hålla dig tillbaka eller påverka din förmåga att gå framåt. Börja med att erkänna känslorna och inse att du känner dem, men de är inte du. När du känner en känsla, etikett och säga till dig själv, Jag känner mig arg på dig eller  på detta är sorgsen. på Låt dina negativa känslor existera, men inte fästa vid dem med omdöme eller identitet.  Medan du springer från dina problem kan lindra stress eller smärta tillfälligt, det är inte en långsiktig lösning. Det är bättre att erkänna sina känslor och arbeta sig igenom dem. Om du börjar om efter en smärtsam eller stressig upplevelse, inse att du är mer än denna upplevelse. Även om det kan vara smärtsamt nu, kommer den smärtan att avta. Stress och känslor kan ofta kännas överväldigande, så hitta ett hälsosamt utlopp att uttrycka dig. En del sätt att uttrycka sina känslor kan vara att dansa, lyssna på musik, måla, gråta och prata med en pålitlig vän. Även om din vän inte kan göra något för att hjälpa, är det ofta kathartiskt att dela hur du känner. Håll inte fast vid dina känslor när du känner dem, utan försök att uttrycka dem på ett sunt sätt.  Att du uttrycker dina känslor hjälper dig att gå igenom dina känslor, oavsett hur svåra de känner sig. En daglig tidskrift kan hjälpa dig att samla dina tankar och känslor och uttrycka dem på ett positivt sätt. En tidskrift kan ge klarhet i situationer som är förvirrande, hjälper dig att lösa problem och hjälper dig att lära känna dig själv bättre. Eftersom en dagbok är privat, är du fri att uttrycka vad du tycker, känner och vill. Begrunda dina journalanteckningar med jämna mellanrum. Detta kan hjälpa dig att erkänna den tillväxt du har gjort och närma dig problem från ett nytt perspektiv. Sårbarhet kan hjälpa dig att komma till rätta med ditt förflutna så att du kan släppa det och få en ny start. Det innebär att vara ärlig om sina misstag, ånger och önskningar. Du kan behöva möta några obekväma sanningar, men använda dessa för att försäkra dig om dig själv starkare.  Gör något du alltid velat göra men var för rädd för att försöka.  Be någon äta middag. Anta ett husdjur. Börja ta sånglektioner. Genom att sätta dig där ute, kommer du att känna dig bekvämare att ta risker. Om du känner dig nere eller upprörd, kontakta andra. Kom ihåg att känslor inte är svagheter. Att lita på och förlita sig på andra kan faktiskt hjälpa dig att stärka dina relationer. Medan detta kan ta tid, kom ihåg att förlåtelse är för dig, inte för någon annan. Gör ett val för att släppa den smärta, ilska, förbittring eller smärta som någon orsakat dig. Du behöver inte formellt förlåta dem eller ens kommunicera med personen alls. Välj att förlåta och släppa smärtan du känner. Skriv till exempel ett brev till personen som säger hur du känner dig sårad och upprörd över deras handlingar. Du kan skriva ett separat brev om hur du förlåter dem och vill gå vidare. Bränn bokstäverna säkert som en symbol för att släppa taget och gå framåt. Att släppa det förflutna kan kännas som att fråga för mycket, men det är viktigt att släppa några saker om du vill gå vidare med det liv du vill. Om du kämpar för att släppa taget själv eller om du känner dig överväldigad av smärtan och stressen i ditt liv, tänk då på att arbeta med en terapeut. De kan hjälpa dig att gå igenom dina känslor och ge klarhet till ditt förflutna såväl som din framtid.  Det finns många typer av terapi, så välj vad du behöver. Du kan till exempel träffa en enskild terapeut, eller också kan du gå på parrådgivning eller familjerådgivning. Hitta en terapeut genom att kontakta din lokala mentalklinik eller försäkringsgivare. Du kan också be om en rekommendation från vänner eller din läkare.
Ta hand om allt som håller dig tillbaka. Erkänn dina känslor. Uttryck dina känslor. Skriv i en dagbok. Lär dig att bli sårbar. Förlåt dem som har sårat dig. Jobba med en terapeut.