Detta kommer att göra dig mer medveten om dina relationer och få dig att ärligt bedöma om du försöker kontrollera dem eller inte. Din lista kan vara kort. Du kanske bara kontrollerar med en älskad eller romantisk partner. Du kanske också finner att din lista är lång och inkluderar familj, vänner och partners. Hitta någon som inte finns på din lista och är någon du respekterar. Berätta för dem att du oroar dig för att vara kontrollerande och behöver hjälp. Du kanske också vill hitta en stödgrupp. Det kan vara till hjälp att prata med människor som inte känner till din situation. Möten ger regelbundet stöd som kan få dig att ompröva dina problem och framsteg. Om du är en kontrollerande person, är det mycket lätt att tänka bara på dig själv och dina behov. Ta en paus från allt det där och gör något för andra. Volontär, hjälp en granne eller besök med familj som du inte ofta ser. Att komma utanför din komfortzon och hjälpa någon annan kan göra dig lyckligare, mer uppskattande och känna dig uppskattad. Detta kommer att bli riktigt svårt i början, men kommer att visa andra att du försöker ändra. Du kanske till och med upptäcker att folk börjar be om din åsikt. I så fall kan du erbjuda det utan att förvänta att de skall handla enligt dina råd. Till dess, blanda dig inte i eller regissera andra. På samma sätt, stoppa dig själv från att ständigt mikro-hantera andra. Återigen kommer det att bli svårt i början, men du kommer att finna att andra kommer att vara mer mottagliga för dina önskemål senare. Det finns flera sätt att göra detta. Att inte ge råd, anvisningar eller befallningar är det mest uppenbara. Du kan också lära dig att föreslå saker eller ge din åsikt på begäran, men det är viktigt att sluta bry sig om resultaten. Låt saker hända, gå med strömmen, och inse att du inte länge försöker kontrollera allt. Ha inte dåligt samvete för att du bara låter saker hända. Ersätt den oron med en ny färdighet eller aktivitet. Att du kopplar av eller hjälper andra hjälper dig att ta av dig.
Gör en lista över personer du försöker kontrollera. Prata med nån. Gör något för andra människor. Ge inte råd utan att först bli tillfrågad. Ta bort dig själv från förväntningar eller resultat.