Hoppa över en måltid eller rusa igenom din lunch kommer inte att hjälpa dig att hålla dig fokuserad längre. Koncentrationen kräver mycket energi. Att vara hungrig medan du ska koncentrera dig kommer att få dig att tappa fokus och så småningom avbryta ditt arbete för att hitta ett mellanmål.  Efter en hälsosam kost är precis lika närande för ditt sinne som det är för din kropp: balansera näringsämnen och äta regelbundna måltider flera gånger om dagen. Frukost är särskilt viktigt för att ge dig tillräckligt med bränsle för att klara dagen.  Att hålla sig återfuktad är också bra för att förbättra din koncentration. Det krävs vila för att vara energisk; ju mer du anstränger din kropp, desto mer kommer detta också att kräva en tribut på ditt sinne. Dessutom är tiden när du sover också den tid då det du lärde dig under dagen konsolideras i långsiktiga minnen. Detta gör att du svettas ut stress innan ett arbete eller studiepass eller släppa mentala och muskelspänningar efter en dag sitter vid skrivbordet. Ett bra sätt att dekompressera efter en lång period av koncentration är cardio aktiviteter som jogging eller simning. Men detta varierar också från person till person. Koffein, socker och andra naturliga stimulantia som yerba mate kan hjälpa dig att hålla fokus, särskilt efter en stor måltid när dåsighet tar över. Men att du konsumerar för mycket av dem kan få dig att känna dig upprörd, och därmed ur fokus, eller störa din sömncykel.
Ha tillräckligt med mat. Få tillräckligt med sömn. Motionera. Använd stimulantia i måttlighet.