En av de svåraste sakerna med att ljuga är att hålla jämna steg med det du sa. Det är ännu svårare om man måste upprepa lögnen för många människor under tidens gång. Det bästa sättet att undvika detta är att skriva ner lögnen.  Om du har tid att planera lögnen, skriv ner det först.  Om du ljuger spontant, skriv ner vem du ljög för och vad du sa. Om lögnen är tidskänslig och kommer att försvinna, kanske du inte behöver hålla reda på papperet du skrev lögnen på mycket länge. Om konsekvenserna av lögnen är långsiktig, måste du sätta tidningen någonstans säkert. Att skriva hjälper dig att göra saker och ting klara och komma ihåg dem. Även om du omedelbart kastar bort pappret, kan skrivandet hjälpa dig att fastställa lögnen i ditt sinne. Om något är sant, är det ofta lättare att komma ihåg, men om du ljuger kan du glömma exakt vad du vill säga. Upprepa en lögn om och om igen kommer att hjälpa dig att leverera det mer effektivt.  När du ligger på plats kanske du inte har chansen att öva på din lögn. Du kan upprepa det du sa senare så du minns exakt hur du ljög. Om du har tid att öva lögnen i förväg, kan du recitera den på olika sätt för att hitta den bästa leveransen av lögnen. För små lögner, videokameran är inte nödvändigt, men om du förbereder en stor lögn, video kan hjälpa. Se dig själv på video för att avgöra om lögnen lät övertygande. Om inte, kom på ett sätt att justera det.  Det är som att ljuga för sig själv i en spegel, men att säga det till en spegel är faktiskt mer distraherande. Att ta en video av dig själv hjälper dig att se om din leverans såg övertygande eller inte. Om din leverans är trovärdig, titta på videon några gånger för att memorera formuleringen och presentationen av lögnen.
Skriv ner detaljerna i lögnen. Öva på att ljuga högt. Spela in en video av dig själv ljuga.