Är du van att sova i en hel uppsättning pyjamas? Även om du normalt bär en t-shirt till sängs, kan du behöva en natt eller två för att anpassa sig innan du sover helt naken. Att gå direkt från fullt klädd till naken kan först störa din sömn. Planerar att bära bara dina underkläder (ingen bh) i början för att se hur det känns.  Sova i bara dina underkläder ger några av fördelarna med att sova naken. Mer av din hud exponeras för luften, och denna cirkulation hjälper till att främja klarare hud. Men att ha underkläder på kommer fortfarande att få din kropp att förlita sig på det extra lagret för att hjälpa till att reglera värme. De delar av din kropp som täcks av underkläder kommer inte att få frisk luft cirkulation. Det är därför det är värt att ge naken sömn en chans. Att sova naken är hälsosamt eftersom det gör att din hud kan vara fri från sammandragande kläder i drygt sju till åtta timmar. Välj tyger gjorda av naturliga material, helst bomull, så att luften i sovrummet kan cirkulera till din kropp.  Använda polyester och andra syntetiska material är inte lika frisk för din hud. Tygerna kan hålla dig för varm eller blockera luften, vilket negerar de positiva effekterna av att sova naken. Om du verkligen bryr dig om att ha den friskaste nattsömn möjligt, välj lakan gjorda med organiska fibrer. På så sätt kommer din nakna hud inte att utsättas för några kemikalier. Många klagar över att det är för kallt att sova naken under vintern. Detta kan lätt åtgärdas genom att använda rätt sängkläder för säsongen. Om du har en bra dunkomfort, kommer din kropp att anpassa sig till miljön och hålla sig varm och skön utan behov av pyjamas. På sommaren kan ett lakan och en tunn bomullsfilt vara allt du behöver för att bo bekvämt.  Det hjälper till att ha en bra samling täcken eller tunna bomullsfiltar som du kan ha i ditt sovrum. På så sätt kan du lägga till eller subtrahera lager beroende på dina behov. Att använda ett toppark året runt är till hjälp. Du kan sparka av din filt om du behöver och fortfarande har ett lakan för att hålla dig från att känna dig helt exponerad. Du kanske tycker att det är bekvämare att sova naken om du badar strax före sängen. Din hud kommer att kännas fräsch och ren, och dina lakan kommer att hålla sig rena längre så också. Att ta ett varmt bad innan sängen hjälper dig också att känna dig sömnig, så att du får en ännu bättre natts vila. På morgonen har du något att halka på omedelbart så att du inte fryser på väg till badrummet. Det är också bra att ha en morgonrock i närheten vid en nödsituation. Du kommer att kunna vila lättare att veta att din morgonrock finns där ifall det finns någon anledning till att du snabbt måste lämna din säng om natten.
Börja med att sova i underkläderna. Sov naken under andas tyger. Justera dina lakan och täcken efter säsongen. Överväg att bada före sängen. Ha en morgonrock bredvid din säng.