Se till att du gör och hålla vänner eller romantiska partners som faktiskt är bra för dig. Sök efter människor som: Lyssna utan att döma.  Acceptera dig för den du är.  Respektera dina känslor och behov.  Hjälp dig när du behöver dem.. Var uppmärksam på vad som händer i livet för dina nära och kära och checka in med dem regelbundet för att visa dig omsorg. Visa att du kan stödja och ge en säker plats för din partner eller vän.  Undvik att ge råd eller kritisera. Försök att lyssna till dina nära och kära utan att tala om för dem vad de skall göra eller döma dem. Till exempel, om du syster berättar för dig att hon har problem med sin man, försök inte att erbjuda hennes råd eller kritisera henne för att gifta sig med honom. Lyssna bara på vad hon säger och erbjuda ditt stöd. Styra bort från kritiska ljud fraser som, Du bör ha... till eller Jag skulle ha... till Istället, försök att säga något i stil med, Jag är ledsen att du har dessa problem. till Undvik att försöka tänka på ditt svar som din vän samtal. Om du är fokuserad på vad du kommer att säga härnäst, då kommer du inte att kunna ge din fulla uppmärksamhet. Fokusera på din väns ord, inte på vad du vill säga som svar. Ställ frågor om du inte förstår. Om din älskade säger något som är oklart, be då om klargörande. Försök säga något liknande, Jag tror att det du säger är ____. Är det så? ska du tänka tillbaka på vad de säger. Echoing din älskade ens ord kan hjälpa dem att känna sig hörda och det kan också hålla dig fokuserad när du lyssnar. Försök eka genom att upprepa en kort fras ur en mening som din älskade talar då och då. Till exempel, om du vän säger, Jag var tvungen att gå till läkaren innan arbetet i morse för att få en stelkramp skott, då du kanske ekor genom att säga något som, "Åh, en stelkramp skottet. och det är viktigt att inse att din tid är precis lika värdefull som andra människor är tid. Därför har du rätt att säga nej om någon ber dig göra något och du inte har tid, energi eller önskan att göra det.   Till exempel, om din vän ber dig att hjälpa henne flytta över helgen, men du har redan gjort planer för att åka bort från stan med din pojkvän, då har du rätt att säga din vän nej. Försök säga något liknande, Jag kan inte. Jag har redan planer. Kanske kan du be din bror att hjälpa dig? ska du tänka på att du också har rätt att bara säga nej om någon ber dig att göra något du inte vill göra. Till exempel, om en vän ber dig att slutföra några av hans läxor för honom, då kan du helt enkelt säga, Nej, du behöver inte erbjuda en förklaring. Se till att var och en av er investeras lika i relationen. Schemalägga regelbundna planer med varandra och behåll dessa planer. Regelbunden kontakt kommer att hålla relationen starkare. Tänk på att om du är den som alltid gör planer eller alltid göra allt arbete, relationen kan vara mer ensidigt. Dina vänner eller din partner bör ta sig tid för dig och initiera planer också. Dina relationer kommer att bli starkare om du kan ta dig tid för dig själv och njuta av att vara ensam en timme eller två, eller ens en hel dag eller natt. Detta kommer att hjälpa dig att inte försöka spendera för mycket tid med nya vänner. Att inte ge dem personligt utrymme kan uppmuntra dem att sätta lite avstånd mellan er.  Utveckla hobbyer du kan göra på egen hand, som att läsa. Avsätt tid regelbundet för att vara ensam. Gör något trevligt eller speciellt för dig själv när du måste vara ensam.
Hitta bättre människor. Var en god lyssnare Tala högre. Håll fast vid förhållandet. Ha det så trevligt för dig själv.