En skräddarsydd tandskydd är bäst eftersom det kommer att passa din mun bättre än andra alternativ. Men det är det dyraste alternativet.  Dessa vakter kostar vanligtvis $ 200-500 USD att göra. Kontrollera om din tandläkarförsäkring täcker en del av kostnaden. Hårdare material, som akryl, kostar mer än mjukare material. Du behöver hårdare material om du slipar tänderna hårt. Med detta alternativ, du köper en hemma kit och göra ett intryck av dina tänder. Sedan skickar du intrycket till en tillverkare, som kommer att göra en vakt åt dig och posta det tillbaka. Dessa vakter tenderar att kosta $55-$250 USD. För att använda detta munskydd, kokar du skyddet först under en viss tidsperiod (kryssa i rutan). Sedan, när det svalnat lite, lägger du det i munnen och biter ner. Vakten bildar runt tänderna för att göra en pseudo-custom nattvakt. Dessa vakter tenderar att köra $15-$25 USD. De är skrymmande än de mer anpassningsbara alternativ, så de kan vara mindre bekväma. Dessa vakter är vad boxare och andra sportspelare använder för att skydda sina tänder. Men de kommer förformade, så de är oftast boxiga och obekväma. Men om du behöver en billig lösning, kan det vara den här för dig.  Dessa vakter kan till och med göra det svårt att andas. De har runt $10-$15 USD. I vissa fall orsakas TMJ av tandslipning. Använda ett munskydd kan hjälpa dig att hindra dig från att utveckla symptom. Läkare är inte riktigt säkra på varför detta hjälper till att lindra smärta, som du fortfarande mal in i vakten. Men det tycks vara till stor hjälp för många människor. Varje natt, tillbringa några minuter medvetet slappna av din käke, tunga, och mun. För att slappna av i käken, låt munnen hänga upp eller föra tungan till toppen av munnen. Massera din käke och ansikte muskler kan också hjälpa. Om du gör detta, kanske du märker att du inte knycker tänderna lika mycket när du sover.
Fråga din tandläkare om en skräddarsydd munskydd för bästa passform. Prova en hemma anpassad kit för en mellanklass anpassade alternativ. Välj ett kok-och-bite alternativ för en billigare nattvakt. Prova en grundläggande aktieskydd för den billigaste lösningen. Bär din vakt på natten för att förhindra TMJ smärta. Slappna av i käken innan du somnar.