Dina föräldrar kommer att reagera bättre om du talar med dem i ett lugnt ögonblick, helst när de är avslappnade. Leta efter en tid när din mamma eller pappa är avslappnad och är redo att ge dig deras fulla uppmärksamhet.  Ofta är kvällen en bättre tid att berätta dåliga nyheter än dagen. Arbetet är över och dina föräldrar kommer att ha mindre att tänka på. Middag kan vara ett bra tillfälle att ta upp svåra ämnen. Du kan också försöka ta upp rökningen medan du hjälper dina föräldrar att laga mat eller när du kopplar av runt TV - n. Vänta om du vet att föräldrarna antingen går igenom en stressig tid hemma eller på jobbet. Dina nyheter kan utlösa en dålig reaktion – vilket inte är vad du vill. Välj en tid som är både privat och tyst. Det är bäst att ha en hjärt-till-hjärtad chatt någonstans där du inte kommer att bli avbruten och kommer att känna dig fri att uttrycka dig öppet och ärligt. Detsamma gäller dina föräldrar.  Att prata hemma fungerar om du inte har gäster. Du kanske också kan ha ett samtal i bilen, på en promenad, eller en annan plats där du är ensam. Att du berättar för dina föräldrar per telefon kan också fungera, så länge du vet att de är fria att tala. Fråga dem: Ringer jag vid ett bra tillfälle? Har du tid att prata? att festa offentligt är förmodligen ingen bra idé. Dina föräldrar kanske känner sig generade om du berättar för dem på köpcentrum, restaurang, hem för familj eller vänner, eller någon annanstans, och du kommer att vilja undvika en scen om det alls är möjligt. Undvik att använda e-post eller sms. Denna typ av prat måste diskuteras personligen eller åtminstone i realtid. Det kan också vara känslomässigt laddat, och du vill inte att dina föräldrar ska misstolka dina ord. Ta det lugnt genom att engagera dina föräldrar i ett normalt samtal. Hoppa inte rakt in i en förberedd spiel men prata, lugna dina föräldrar, och få dem redo gradvis för nyheterna.  Du kanske börjar med att fråga din mamma och pappa hur de mår, d.v.s. Hur mår du? Hur var jobbet idag? ska du svara med uppföljande frågor: Har du varit riktigt upptagen den här veckan på jobbet, pappa? ska du prata med dina föräldrar kommer att ge dig en känsla av humör. Är de redo att prata? Eller är de stressade? Är deras sinnen intresserade av andra, angelägna frågor? Du är förmodligen orolig för att dina föräldrar kommer att bli arga eller besvikna på dig för att du röker. Men låt inte rädslan hindra dig. Lägg i stället ner din omsorg i ord som en del av samtalet.  Få en känsla av om dina föräldrar är i en god sinnesstämning. Hur är deras humör? Är du på ett privat ställe? Verkar de lugna? Om du tycker att tiden är rätt, närma dig ämnet. Säg något i stil med, Mamma, vi måste prata eller så är det något jag har tänkt berätta för dig, pappa. och om du tror att dina föräldrar kan vara hårda eller ostödsamma, försök att desarmera deras ilska från början. Säg något liknande, Mamma, det är något jag vill berätta för dig – men jag är rädd att du kommer att bli besviken på mig eller kan vi prata om något, pappa? Det är något jag inte är så stolt över.
Hitta ett lugnt ögonblick. Håll det privat. Börja prata. Höj ämnet försiktigt, om tiden och platsen är rätt.