Placera båda tummarna på motsatta sidor av bröstvårtan vid basen. Dra försiktigt tummen bort från varandra i motsatt riktning. Virka både upp och ner och i sidled.  Börja med två repetitioner per dag, och gradvis bygga upp till fem. Denna teknik tros bryta ner vidhäftningarna vid basen av bröstvårtan som håller den inverterad. Rulla, dra, och suga bröstvårtan kan alla bidra till att uppmuntra bröstvårtan utskjutande. Men tvinga inget till smärtans spets – kom ihåg: fast, men skonsam. Dra försiktigt på bröstvårtan när den är upprätt för att uppmuntra den att stanna så. Efteråt blöta en handduk med kallt vatten och applicera den på dina bröstvårtor för att stimulera dem ytterligare.
Använd Hoffman-tekniken. Använd manuell eller oral stimulering under kön. Rulla bröstvårtan mellan tummen och pekfingret flera gånger om dagen.