Om du blir ett offer för lärd hjälplöshet, då kommer du att tro att du aldrig kommer att kunna lyckas eftersom världen är ställd mot dig. Människor som är offer för lärd hjälplöshet tror att de aldrig kommer någonstans eftersom de inte har haft goda resultat i det förflutna. Om du vill kunna hantera motgångar, då måste du lära dig att omfamna nya möjligheter i stället för att tänka att du är ämnad att misslyckas.  En person som har fallit offer för lärt sig hjälplöshet kommer att tro något i stil med, Tja, Jag har inte fått de senaste fem jobb jag intervjuade för, så detta måste innebära att jag bara aldrig kommer att kunna hitta ett jobb. Det måste vara något fel på mig, eller att hitta jobb handlar om att nätverka ändå, så jag kan lika gärna inte ens bry mig om jag fortsätter att misslyckas. en person som vill ta kontroll över sitt öde kommer att arbeta på att tänka positivt och känna att hon har makten att ändra situationen. Hon kommer att tro något liknande, Även om de senaste fem intervjuerna har inte fungerat för mig, Jag bör uppmuntras av det faktum att anställa chefer är intresserade av mig alls. Om jag bara fortsätter att skicka ut mitt CV och går på intervjuer, Jag vet att jag kommer att hitta ett bra jobb så småningom.. Ett annat sätt att hantera motgångar är att hitta en mentor du litar på som kan hjälpa dig att hantera de svårare utmaningarna i livet. Att ha en person som har gått igenom vad du går igenom eller som har hittat ett sätt att lyckas på ditt område kan hjälpa dig att känna dig mer säker på att fortsätta att gå efter vad du vill. Att tala med någon annan kan ge dig fler råd och perspektiv på din situation, och det kan också hjälpa dig att känna dig uppmuntrad. Plus, det är troligt att din mentor har hanterat sin beskärda del av utmaningar och bakslag. Att höra om dessa kommer att hjälpa dig att fortsätta också. Förutom att ha en mentor du litar på kan ett starkt socialt nätverk hjälpa dig att hålla dig stark under en tid av stort behov. Att ha vänner att lita på, familjemedlemmar som älskar och bryr sig om dig, och att vara en del av en stark gemenskap av människor som verkligen bryr sig om varandra kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och som du är kapabel att hantera de utmaningar som ligger framför dig. Om du känner att du måste ta itu med den här situationen ensam, då är det mycket mer troligt att du känner dig hopplös och som om du måste ge upp.  Att ha någon att prata med om dina bakslag, även om den personen inte alltid kan ge dig de bästa råd, kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam. Bara att ha en person att prata med kan få dig att känna att det finns hopp för framtiden. Att prata med andra människor som bryr sig om dig om din kamp kan också hjälpa dig att lindra stress; du kommer att vara mycket mer benägna att känna sig modfälld om du måste buteljera alla dina känslor inuti. Om du går igenom en allvarlig period av svårigheter, då kan fallet vara att det sista du vill göra är att äta tre måltider om dagen, duscha regelbundet, eller få tillräckligt med vila. Men om du vill fortsätta, då är detta exakt vad du måste göra för att förbli mentalt och fysiskt stark. Det kommer att vara mycket lättare att vilja ge upp om du känner dig trött, äter dåligt, eller om du inte har duschat på några dagar.   Att göra ett försök att äta tre hälsosamma, balanserade måltider som innehåller magert protein, frukt eller grönsaker, och friska kolhydrater kan göra att du känner dig mer energisk och redo att ta itu med alla utmaningar som kommer din väg. Försök att sova i minst 7-8 timmar per natt och att gå till sängs och vakna runt samma tid. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig kapabel att hantera vad världen kastar över dig. Om du vill kunna inte ge upp, då kan du inte sitta runt och klaga på alla dina misslyckanden, moppa i sängen, eller bara göra ursäkter för alla de skäl du misslyckades. Du måste vara en person av handling och att göra en spelplan för att lyckas; Detta innebär att sätta dig där ute, ansöka om jobb, nätverk, gå på datum, eller göra vad det är du måste göra för att nå dina mål. Om du sitter runt beklaga alla misslyckande du har mött och tycka synd om dig själv, då bra saker kommer inte att hända dig.  Naturligtvis måste vi alla luta oss tillbaka, ha ett personligt medlidande och tycka synd om oss själva då och då. Men du kan inte låta dessa känslor få dig in i en funk som hindrar dig från att försöka igen. Sätt dig först ner och gör en skriftlig plan för framgång. Att ha dessa objekt listade kommer att få dig att känna dig mycket mer kapabel att få vad du vill. Det är sant, ditt självförtroende kan skakas om du har tillbringat så många år på samma lågavlönade jobb där du inte känner sig uppskattad, men du kan inte låta det hålla dig från att känna sig värdig något bättre. Du bör göra en ansträngning för att omfamna alla de saker du älskar om dig själv, för att ta itu med de brister som du kan ändra, och för att känna dig lycklig över att vara den person som du är. Även om bygga äkta förtroende tar lång tid, ju snabbare du börjar, desto snabbare kommer du att kunna hantera utmaningar.  Arbeta på att radera självtvivel och känna att du kan uppnå vad du än tänker på. Om du är den första personen att tvivla på dig själv, då någon du träffar kommer att följa dig. Umgås med folk som får dig att må bra istället för att avliva dig. Falska det tills du gör det med positivt kroppsspråk. Stå lång, slink inte, och inte korsa armarna över bröstet. Se lycklig och öppen ut för vad världen kan föra med sig. Du kanske har hört det optimistiska uttrycket, Vad som än inte dödar dig gör dig starkare..Men strängt taget, är detta uttryck inte alltid sant. I själva verket, om du upplever en hel del misslyckande och låta dig bli riktigt modfälld av det, då kommer du faktiskt att få dig själv slagna, i stället för att utveckla en tjockare hud. Du måste lära dig att omfamna misslyckande och att titta på vad du kan lära av det, i stället för att låta det få dig att känna dig ovärdig framgång.  Varje gång du misslyckas, låt inte bara det få dig att må sämre, men sätt dig ner och tänk på vad du har lärt dig av det. Tänk på vad du kunde ha gjort annorlunda för att lyckas nästa gång. Var stolt över dig själv för att du misslyckades. Många människor sätter aldrig ut sig själva där till att börja med. Visst, det är inte roligt att misslyckas, men det är det enda sättet att få vad du vill. Du kanske tror att, eftersom du har misslyckats så många gånger i det förflutna, och har haft ingen tur med att sälja din första roman, dejta människor, eller gå ner i vikt, att du aldrig kommer att kunna uppgå till något. Men många framgångsrika människor kommer från en ödmjuk början, uppfostrades i fattigdom eller fick dörren smälld i ansiktet om och om igen. Låt ditt förflutna ge dig kraft och driva dig att lyckas, i stället för att ha det får dig att tro att du inte är värdig.  Visst kan det kännas som om alla dina jobb hittills bara har sänkt ditt självvärde och fått dig att känna dig otillräcklig. Men detta betyder inte att dina framtida jobb måste vara så. I själva verket bör de inspirera dig att hitta något bättre för dig själv. Om du tror att du bara är ämnad att upprepa det förflutna, då kommer du sabotera själv. Till exempel, om du är i en stor relation men allt du kan tänka på är alla dina misslyckade relationer, sedan ja, du kommer att förstöra den här upp också, eftersom du inte tror att du förtjänar något bättre.
Bli inte offer för inlärd hjälplöshet. Skaffa en mentor du litar på. Upprätthålla ett starkt socialt nätverk. Glöm inte att ta hand om dig själv. Var en handlingsperson. Bygg upp ditt självförtroende. Växer sig starkare av misslyckanden. Låt inte ditt förflutna diktera din framtid.