Du har förmodligen hört nyheter om hur man gör en Sudoku varje kväll kommer att hjälpa dig att undvika att utveckla demens. Även om detta skulle vara underbart, de vetenskapliga resultaten blandas på de definitiva fördelarna med hjärnträning tillämpningar. Även om vissa studier har indikerat förbättring på vissa kognitiva tester, vara medveten om att övergripande hjärnfunktion är svårt att mäta och andra studier såg inga förbättringar.  Trots bristen på övertygande positiva bevis, spelen är fortfarande roligt och stimulerande och wanning inte göra dig någon skada. Du kanske inte ser någon direkt fördel, men du kommer att ha kul att spela spelen! Korsord, Sudoku, anagram, schack och kortspel kan alla stimulera hjärnan och eventuellt förbättra din problemlösningsförmåga. Det är viktigt att hitta ett spel eller pussel som du verkligen gillar att göra. Precis som du måste gå till gymmet varje dag, måste du träna din hjärna varje dag. Inkorporera ett pussel eller spel i din dagliga rutin. Kanske göra ett pussel på din lunchrast, när du kommer hem från jobbet, eller i sängen precis innan du somnar. Många av dessa hjärnträning apps säger att använda sin produkt kommer att förbättra din kognitiva funktion. Kom ihåg, den vetenskapliga gemenskapen är inte helt övertygad, men du kan fortfarande införliva dessa spel i en hjärnträning rutin. Det finns många hjärnspel apps att välja mellan så välj en som verkar vara en bra passform för dig. Några av de mest populära är Lumosity och CogniFit.  Som med pussel, försök att avsätta tid varje dag för att använda dessa appar. Kom ihåg att vissa av dessa webbplatser är prenumerationstjänster så du kan behöva betala för att använda dem.
Var medveten om att bevisen är begränsade. Spela pusselspel. Använd hjärnträningstillämpningar.