År av att hantera en hemsk mor kan redan ha utbildat dig på doings och intets av att ta itu med henne. Men identifiera och lära sig att side-step din mamma triggers kan bidra till att förbättra dina interaktioner med henne.  Till exempel, om din mamma ständigt kritiserar dig om din karriär val, kan du välja att undvika detta ämne när du är runt henne. Att behöva stänga av delar av ditt liv från konversation inte mår bra och det är säkert orättvist, men det kan vara det enda sättet att komma igenom interaktioner med din mamma. Att upprätthålla ett förhållande med din mamma kan kräva att du klarar av det på ett smart sätt. Tänk på hur ofta och på vilka sätt du kan stå ut med henne och ändra din kontakt därefter. Till exempel kan du bara prata med henne på vissa dagar – som helger – när du inte redan är stressad från andra aspekter av livet. Eller, du kan begränsa personliga besök och hålla kontakten via telefon eller Skype. Ibland, föräldrar bara inte vet hur deras beteende får sina barn att känna och inte ens vara medveten om hennes handlingar. Förklara för din mamma exakt vad hon gör som gör dig upprörd eller frustrerar dig. Att bara göra henne medveten om dessa saker kan vara mycket användbart. Du kanske säger något liknande, Mamma, det sårar mig när du kritiserar min man. Det verkar som om du går ut ur vägen för att söka efter hans dåliga egenskaper.. Du har isolerat vilka handlingar av hennes påverkar dig. Nu är det dags att sätta några tydliga gränser för att minska dessa åtgärder. När du sätter dina gränser, inkludera vad hon gör och vad du kommer att börja göra om beteendet fortsätter.  Du kan till exempel säga att du måste sluta snacka illa om Michael. Om du inte gör det, kommer jag att sluta dela med mig av all information om mitt privatliv med dig.. Du kan spendera lite tid med att skriva ner dina gränser och eventuella konsekvenser innan du delar dem med din mamma.  Du kanske har svårt att bestämma hur du ska sätta gränser om du aldrig har tänkt på det här förut. Ta dig tid att lära dig att sätta gränser. Det svåra med att sätta gränser är att de bara är effektiva om man följer efter. Vad du än sa till din mamma att du skulle göra, måste du vara villig att göra det, om det behövs.  Med andra ord, om du berättade för henne att du skulle sluta låta henne träffa dina barn eller sluta besöka så ofta, måste du faktiskt göra det. Förhandla inte med din mor eller låta henne att skuldbelägga dig till att ändra dina gränser. Stå stadigt. Om hon agerar ut i ilska, svara inte.
Känn igen och undvik avtryckarna. Välj en acceptabel nivå och metod för kontakt. Verbalisera hur hennes handlingar påverkar dig. Uttryck dina gränser. Fortsätt med konsekvenserna.