Zink kan förhindra att kalla virus replikerar och tros förkorta förkylningens varaktighet.  Du kommer att gynnas mest av att ta zink så snart kalla symptom visas. Ta zink som en strupe. Låter den helt lösas upp i munnen – tuggar eller sväljer den inte. När du köper zink, se till att källan är antingen zinkglukonat eller zinkacetat. Ta 13, 3 till 23 mg zink varannan timme medan symtomen kvarstår. Överskrid inte 40 mg zink dagligen under mer än några dagar i rad.  Kombinationen av överskott av zink och låga kopparnivåer kan faktiskt undertrycka immunsystemet; Se till att du har tillräckligt kopparintag medan du använder högre doser av zink än vanligt. Zink och C-vitamin är effektivast när de tas tillsammans. Nyligen gjorda undersökningar visar att C - vitaminet inte gör mycket på egen hand för att minska förkylningarnas längd eller svårighetsgrad. Men om din kropp utsätts för hög fysisk stress, kan C-vitamin öka din motståndskraft mot förkylningar.  Någon dos av C-vitamin över 500 mg kan inte tas upp av kroppen. 1000 mg fördelat över loppet av en dag är rikligt. Ta inte mer än 2 000 mg C-vitamin per dag. Ta inte vitamin C-tillskott om du har njursjukdom. Dessa minskar svullnaden, vilket underlättar täppthet och tryck i samband med trängsel. Fenylefrin, fenylpropanolamin och pseudoefedrin är särskilt vanliga typer av avsvällande ämnen. Det finns flera former att välja mellan, inklusive sprayer och piller. Följ alltid anvisningarna på läkemedelsförpackningen.  Var försiktig med avsvällande sprayer. De ska inte användas längre än tre dagar i följd. Användning längre än detta kan leda till rebound symptom, vilket innebär att dina symtom kan återvända ännu värre än tidigare.  Begränsa avsvällande användning under graviditet. Tidigare studier har visat att användning av fenylefrin och fenylpropanolamin under graviditetens första trimester är knuten till sällsynta fosterskador. På senare tid har forskningen visat att gravida kvinnor säkert kan använda over-the-counter avsvällande medel för kortvariga sjukdomar. Använd endast de produkter som är lämpliga för symtomen under graviditet och tala med läkare eller apotekspersonal innan du tar läkemedel under graviditet eller amning. Ta inte avsvällande medel under amning.  Ta inte avsvällande medel om du tar monoaminoxidashämmande antidepressiva medel. Rådfråga läkare innan du tar avsvällande medel om du har: Diabetes Högt blodtryck (hypertoni) Hypertyreos En förstorad prostatakörtel Leverskada (såsom cirros) Njursjukdom Hjärtsjukdom (eller svag blodcirkulation) Glaukom Om en täppt näsa orsakas av en irriterande som leder till en allergisk reaktion, antihistaminer kommer att vara särskilt effektivt för att lindra trängsel.  Var försiktig när du använder antihistaminer, eftersom de kan göra att du blir dåsig. Använd inte ett fordon medan du tar antihistaminer om du inte är van vid deras effekter på din kropp. Ta inte antihistaminer om du ammar. Även om antihistaminer är säkra under graviditeten, kan de irritera ditt ammande barn, och kan minska flödet av bröstmjölk.
Ta Zink. Ta C-vitamin. Använd en over-the-counter avsvällande. Använd ett antihistamin.