När du anländer till gymmet, hitta din tränare och låta dem veta att du är närvarande. Detta hindrar din tränare från att undra om de kan lägga till dig till start-line up och / eller inkludera dig i sin strategi för spelet. Om du dyker upp från ingenstans, din tränare kan med rätta ha antagit att du inte kommer till spelet.  Att glömma att checka in med tränaren kan resultera i att du sitter på bänken eller får mindre speltid än normalt. Det är ditt ansvar att hitta tränaren, inte tränarens ansvar att hitta dig. Om du är sen, sms: a eller ring din tränare. Efter att ha checkat in med din tränare, gå till omklädningsrummet. Ta bort dina gatukläder, skor och alla förbjudna smycken och placera dem i din sportväska. Ta på dig underkläder och sportkuddar, följt av uniformer, uppvärmningar, strumpor, hängslen och skor.  Om du har några skador som kräver särskild behandling, sätta upp en tid för att besöka atleten tränare. Placera alla dina värdesaker och din gymväska i ett låst skåp. Under hela spelet, din kropp kommer att svettas och bli uttorkad. För att fylla på kroppens förråd av vatten, måste du dricka vatten under hela spelet. Ta en tom vattenflaska och fyll den vid dricksfontänen eller ta med en flaska vatten hemifrån.  Under hela basketmatchen, försök att dricka mellan 4 till 8 uns vatten var 15 minuter. Du kan växla mellan dricksvatten och en sportdryck. Sportdrycker ger kroppen välbehövliga elektrolyter. Innan golvet värms upp håller de flesta tränare ett lagmöte i omklädningsrummet. Tränare använder detta möte för att diskutera spelplanen. De använder också denna tid för att få spelarna fokuserade och för att påminna dem om vad som gör laget framgångsrikt.  Under detta möte, din tränare kan gå över pjäser, start-line upp, och / eller substitutionsmönster. För att motivera och fokusera spelare, din tränare kan minnas om vad som har gjort ditt lag framgångsrik i det förflutna.
Checka in med din tränare. Klä på dig för matchen. Fyll vattenflaskan. Möt din tränare och ditt team i omklädningsrummet.