Du kan behandla smärta i nedre delen av ryggen genom att trycka på reflexerna på fotsulorna, hela området runt hälen och runt vristen samt den inre kanten på varje fot – reflexpunkterna för ryggraden ligger längs insidan av fötternas kanter. Du kan behandla smärta i övre delen av ryggen genom att applicera reflexologi på reflexpunkterna för axlarna och övre delen av ryggen, som finns representerade på sulorna och fötternas toppar precis under tårnas bas. En enkel massage och vrist rotation kan hjälpa till att förbereda dina ben för reflexologi behandlingar. Använd försiktigt men fast tryck och massera dina kalvar, anklar, fotsulor och tår. Luta foten framåt och bakåt och rotera sedan foten för att lossa foten. Massera in fotens nedre valvkant i 5-10 minuter. Detta område motsvarar ditt ländryggsområde och kommer att bidra till att lindra allmän ryggsmärta. Ryggradens reflexpunkter följer linjen på insidan av foten; dessa reflexpunkter är inte på fotsulan.  Stöd höger fot med vänster hand och använd höger tumme för att arbeta alla ryggrad reflexer som ligger längs insidan av foten, från spetsen av din stora tå hela vägen till din fotled. Börja vid tån, tryck tummen stadigt in i huden och rör dig långsamt längs hela fotens längd så du är säker på att trycka på varje reflexpunkt. Reflexerna för ischiasnerven finns precis bakom fotledsbenet och fortsätter upp i en rak linje i ca 4" eller 10 centimeter (3.9 i). Sciatica orsakar brännande smärta i benet eftersom nerverna är komprimerade, som kan utlösas av ett antal faktorer. Att arbeta ischias nervreflexpunkter kommer att förbättra blodtillförseln till detta område. Att arbeta med ischiasnervreflexer varje dag i några minuter är ett bra sätt att förhindra ett smärtsamt fall av ischias. Använd pekfingret och tummen för att trycka försiktigt på området. Flytta fingret och tummen fram och tillbaka, föra ihop dem och sedan glida isär dem. Dessa punkter ligger vid foten av tårna, längst upp och längst ner på fötterna.  Tryck med tummen mot området precis under foten av tårna, först på fotsulan och sedan på fotens ovansida. När du arbetar sulan på foten, kan du också trycka dina knogar djupt in i dessa reflexer. Använd en lättare touch för samma reflex punkter som ligger på toppen av dina fötter eftersom det området är mer benig och känslig.
Behandla rätt område. Massera dina underben. Rikta din uppmärksamhet mot din halskota. Arbeta din ischiasnerv. Ta hand om smärta i övre delen av ryggen genom att applicera reflexologi på de punkter som motsvarar din övre rygg och axlar.