Om du väljer att börja vägen till tillfrisknande ensam, tänk då på att alkoholavvänjning kan vara dödlig. Om du börjar få allvarliga abstinenssymtom (panikattacker, svår ångest, skakningar, hjärtklappning) bör du omedelbart söka medicinsk hjälp. Tillståndet kan potentiellt försämras till delirium tremens, som är dödlig, om lämnas obehandlad.  Du behöver inte sluta ensam. Du bär en tung börda, men massor av människor (inklusive personer med medicinsk examen) vill hjälpa dig. Det är ofta lättare att sluta med hjälp av medicinsk intervention än att prova kall kalkon. Läkare som behandlar abstinens från alkohol förskriver ofta bensodiazepiner för att lindra symtomen. Bensodiazepiner, som inkluderar alprazolam (Xanax), klonazepam (Klonopin), diazepam (Valium) och lorazepam (Ativan), är psykoaktiva läkemedel som används för att lugna ångest och quell panik. De kan vara beroendeframkallande på egen hand och kan vara dödliga om de tas tillsammans med alkohol. Av denna anledning ska du bara ta dem under en kort tid medan du övervakas av din läkare. Kom ihåg att du inte tvingas ge upp en god vän som har behandlat dig väl. Istället gör du dig äntligen av med en fiende. Justera din inställning så att det blir lättare att sluta. Din bättre hälft vill att du slutar; din själviska hälft vill att du ska förbli densamma. Var ambitiös, men förnuftig. Om du dricker mycket måste du först sakta ner för att undvika abstinenssymtom (i detta fall är det bäst att din läkare hjälper dig att planera ditt slutdatum). Känn inte att bara för att du har gäster över måste du erbjuda dem en öl, vin eller cocktail.  Det är helt okej att erbjuda människor te, lemonad, koks eller liknande. Gråt när du behöver.  Skratta när du kan.  Ät när du är hungrig. Sov när du är trött. Det här kommer att bli konstigt till en början, men omfamna det.  Du har inte känt dina känslor på länge.  Du kommer att få en inlärningskurva. Det finns ett gammalt talesätt om "Spelplatser och lekkamrater" - titta på ditt. Du kan behöva lämna några av dina gamla drickande kompisar och vattna hål bakom.  Med detta sagt, kan det vara ganska en uppenbarelse att ta reda på att vännerna du brukade dricka med drack med dig bara då och då och drack två öl eller två glas vin till dina fem.  Gör inget du inte känner dig redo att göra.  Om att gå till stranden är en tid när du drack mycket, gå inte i år.  Om att gå till en viss väns hem för middag är en tid när du drack mycket, få en regn check den här gången. Att skydda din nykterhet är det viktigaste du gör just nu.  Ta hand om dig!  Oroa dig inte för alla andra just nu.
Tala med din läkare. Ändra din inställning till att sluta. Försök att välja något viktigt datum för att sluta. Gör dig av med alla flaskor, burkar, etc. Känn dina känslor. Sätt inte dig själv med människor eller i situationer där du är benägna att dricka.