En del forskning tyder på att ökade mängder solljus kan ha en positiv effekt på humöret. Detta beror på effekterna av D-vitamin, som kan komma från många olika källor (inte bara solsken). Du behöver inte göra något specifikt när du är utanför; bara sitta på en bänk och få lite sol kan vara till hjälp.  Vissa rådgivare ordinerar solljuslampor för depressionspatienter som bor i områden med lågt vintersolljus: det ger samma effekt som att gå ut och stå under starkt solljus. Om du ska vara ute i solen i mer än några minuter, vidta förnuftiga försiktighetsåtgärder genom att applicera solskyddsmedel på din nakna hud och bära solglasögon. Trädgårdsarbete, promenader och andra aktiviteter utomhus kan ha positiva effekter. Även om vissa av dessa aktiviteter också är relaterade till motion behöver de inte nödvändigtvis vara inriktade på motion. Att ha exponering för frisk luft och natur kan vara till hjälp för att lugna sinnet och slappna av kroppen. Det har länge spekulerats om att kreativitet och depression hänger samman eftersom vissa tror att det kan vara kostnaden för att vara en kreativ person. Depression kan emellertid uppstå oftare när en kreativ person har svårt att hitta ett uttrycksfullt utlopp. Hitta ett kreativt utlopp genom att skriva, måla, dansa eller göra någon annan kreativ aktivitet regelbundet.
Öka din exponering för solljus. Gå ut i naturen. Hitta ett kreativt utlopp.