Om din mage är känslig för vitaminer, äta en balanserad kost rik på magert kött, fisk, frukt och grönsaker kommer att minska ditt behov av att ta dem. Om du har en känslig mage eller du tar vitaminer och orolig mage uppstår, alltid ta dem efter att du har ätit. Vitaminer på fastande mage kan förvärra problemet. Vitt bröd och vanligt vitt ris är båda livsmedel som är lätt på magen och matsmältningen. Andra livsmedel som föreslås för en magont eller illamående inkluderar bananer och mynta. Även om det finns få vetenskapliga bevis för att stödja pepparmynta som ett botemedel, finns det många anekdotiska rapporter om pepparmynta som hjälper till att lugna en orolig mage. Prova att brygga en pepparmint te, som kan slappna av magen muskler.  Ta inte pepparmynta om du har sura uppstötningar eller GERD. Andra naturläkemedel tänkte att hjälpa lugna magen inkluderar ingefära och kummin.
Justera din kost efter hur du mår. Undvik att ta vitaminer på fastande mage. Lugna magen värker och kramp genom att äta intetsägande mat. Svälj magen med pepparmint.