Koffein är en laglig drog som finns i kaffe, choklad energi drycker, och i tablettform. Det är ett stimulerande medel, och det är svårare att somna under påverkan av ett stimulerande medel.  Enligt experter är upp till 400 milligram koffein per dag säkert för de flesta människor. En kopp kaffe innehåller ca 95 mg koffein. En energidryck har runt 74 – 111 mg koffein. Barn och tonåringar bör inte konsumera mer än 100 milligram koffein per dag.  Undvik överkrävande koffein. I stora doser kan det vara farligt. Koffein kan orsaka förhöjt blodtryck, ökad hjärtfrekvens, yrsel, uttorkning och huvudvärk. För mycket alkohol har en dämpande effekt på nervsystemet (motsatsen till den stimulerande effekt som koffein har). Även om vissa olagliga droger är stimulantia (metamfetamin, kokain), undvika att använda dessa som en metod för att hålla sig vaken. Dessa droger är skadliga, olagliga och potentiellt dödliga. Låt inte din vän ta någon annans receptbelagda läkemedel. Be henne att undvika att ta sina egna receptbelagda läkemedel på ett sätt som skiljer sig från hur en läkare ordinerade dem. Om man inte följer anvisningarna på receptetiketten kan det leda till allvarliga medicinska komplikationer och till och med till döden.
Erbjud din vän lite koffein. Hjälp din vän att undvika alkohol. Se till att din vän undviker illegala droger. Se till att din vän undviker att använda lagliga receptbelagda läkemedel i strid med hur de ordineras.