Drömmar är en mycket personlig upplevelse, och en hel del av den nödvändiga forskningen kommer att behöva göras av dig ensam. Genom att spela in en drömdagbok kommer du att kunna se tillbaka på veckor och månader av tidigare drömmar och komma ihåg dem tydligare. Ännu viktigare, genom att få en regelbunden vana att skriva ner dina drömmar, tränar du ditt sinne att bättre komma ihåg dina drömmar.  Att skriva din drömtolkning kan hända på morgonen när du skriver ner drömmen, eller senare när du har haft lite tid att samla dina tankar. Det är viktigt att göra detta så snart som möjligt efter att du har vaknat. Ju längre du går utan den, desto mer sannolikt är det att du glömmer drömmen. Det är därför det rekommenderas att hålla en anteckningsblock bredvid din säng för detta ändamål. När du vaknar på morgonen, bör du försöka komma in i vanan att göra din första handling försöker komma ihåg vad det var du drömde om. Drömmar kanske inte är det första du tänker på när du vaknar på morgonen och påminner dig själv varje morgon om att göra det här kommer så småningom att komma ifatt. Även om du inte kan fånga alla drömmar på en gång, kommer att få den grundläggande idén om det ihågkommen i början av dagen att göra det möjligt att komma ihåg mindre detaljer under resten av din dag. När du väl har gjort en logg som citerar detaljer och minnen från en given dröm, kan det hjälpa till att analysera den och ge en tolkning. Drömmar har ofta en viss betydelse för dina känslor för ditt vakna liv. Det kan vara mycket terapeutiskt att titta på dessa drömmar och försöka avgöra vad du kände och varför du kände det. Det finns många drömtidskrifter och liknande butiker som ger konkreta förklaringar till olika bilder och ikoner i drömmen. Mycket av detta är baserat i Freudiansk pseudovetenskap, och bör tas med ett korn av salt. I själva verket bör du försöka bestämma vad vissa symboler betyder för ditt eget psyke. En katt, till exempel, kan ses som söt av en person, och skrämmande för en annan. Titta på drömordböcker om du är nyfiken, men ta dem inte för någon absolut sanning. Kolla in några olika drömtidskrifter om du är intresserad av breda tolkningar och kontrollera om tolkningarna stämmer. Minnen blir mer solida när de delas med andra människor. Om du har haft en dröm om något du är bekväm med att dela med någon nära, rekommenderas att du släpper in dem på det. Försök att återberätta allt som du fortfarande minns av det. Känn dig inte skyldig eller dömad för det du har drömt om. Ingen kan hjälpa de saker de drömmer om, och det är bättre att öppna upp än att hålla tyst om saker som kan störa dig på en undermedveten nivå.
Behåll en drömdagbok. Påminn dig själv att minnas. Erbjud din egen tolkning. Följ din egen tolkning. Snacka om dina drömmar.