Att du är perfektionist i dina hälsomål kan sluta med att du hindrar dina framsteg. Om du försöker vara perfekt i din nya kost och matvanor, kan det sluta med att du är så hård mot dig själv att du ger upp helt och hållet. Sträva i stället efter måttliga eller små förbättringar i din kost och försök att hålla dig till dem. Du kanske vill omvärdera din nya kost om det hindrar dig från att leva det slags liv du vill leva. Om din nya kost hindrar dig från att delta i sociala evenemang med vänner och familj, kanske du bör ändra dina kostmål så att du fortfarande kan ha ett socialt liv. Det är inget fel med att gå ut och äta glass eller snabbmat då och då. Så länge du har sunda vanor överlag, du mår bra. Att ställa in en hel del sociala evenemang med vänner och familj för att komma till gymmet kan vara ett tecken på ohälsosamma träningsmål. Styrkan i sociala kontakter med vänner och familj är en viktig faktor för din hälsa. Se till att du inte offrar ett hälsosamt socialt liv för att komma till gymmet, eftersom du behöver både sociala band och en aktiv livsstil för att vara frisk. Du bör inte sikta på att motionera så att du kan äta mer brownies, chips eller annan skräpmat. En motionsplan som bygger på att kompensera för dåliga matvanor kommer inte att göra dig friskare. Istället bör du fokusera på en väl avrundad, hälsosam kost och en regelbunden motion rutin. Motion bör inte vara "straff" för att äta något. Det bör vara något du tycker om (eller åtminstone tolerera), och att du kan känna dig stolt över att uppnå. Fråga din familjeläkare om råd om specifika hälsomål som skulle vara hälsosamma för dig. I samtal med din läkare, sätta upp specifika och mätbara hälsomål som är meningsfulla för dig.   Fråga din läkare: Jag ser en hel del människor som gör den vegetariska kosten. Tror du att detta skulle fungera för mig? Undrar: Hur mycket ska jag motionera varje vecka om jag vill gå ner i vikt på sommaren?.Till exempel, om du vill kunna simma ett visst avstånd på sommaren, använd detta som en utgångspunkt för att sätta dina mål. De mål du sätter upp bör vara specifika och du bör kunna mäta dina framsteg över tiden.
Sikta på måttlighet snarare än perfektion. Tänk efter om din kost påverkar ditt sociala liv negativt. Kontrollera om du rutinmässigt ställer in sociala evenemang för att träna. Tänk efter om du betraktar motion som en form av kompensation för dålig mathållning. Sök medicinsk hjälp om du är osäker på dina hälsomål.