Du kanske känner dig blyg hela tiden. Eller också kan du bli nervös och tyst i stora sociala situationer. Börja analysera vad som gör dig försiktig eller rädd. Att du vet vad som orsakar din blyghet kommer att hjälpa dig att komma över det snabbare. Inse också att blyghet inte är en personlighet - det är bara ett hinder som står i din väg.   Fokusera inte bara på vad du behöver för att förbättra dig. Tänk på dina styrkor också. Du kanske är tillbakadragen, men du är också bra på att observera människor och förstå dem. Du kanske också vill identifiera några specifika områden som bidrar till din blyghet. Känner du dig till exempel blyg inför informella eller formella evenemang? Har den persons ålder eller status som du talar för att påverka din blyghet? När du inser vad du är bra på, arbeta på dessa färdigheter ännu mer. Detta kan öka din självkänsla och göra dig mer självsäker. Till exempel, om du vet att du är bra på att observera och förstå människor, uppmärksamma och finslipa denna skicklighet. Börjar verkligen försöka känna empati med människor. Detta kan göra det lättare att samtala med någon ny. Kom ihåg att ingen är perfekt. Låt inte frustration påverka din självkänsla. Om denna frustration lämnas ensam, kan den skapa osäkerhet och depression. Istället för att fokusera på områden som du behöver förbättra, erkänna och uppskatta vad du är bra på. Tänk på att misslyckande och självmedvetande är en del av inlärningsprocessen, så du är mer benägna att må sämre innan du mår bättre. Det är lätt att märka sig själv som blyg och helt enkelt dra sig tillbaka från sociala interaktioner. Förbind dig inte med att vara blyg med att vara utstött, konstigt eller ovanligt. Acceptera istället att du är unik. Du behöver inte passa in eller vara som alla andra. Lär dig att vara bekväm i din egen hud. Om du är naturligt blyg, arbeta på din online närvaro. Använd sociala medier för att lära känna någon bättre. Detta är inte nödvändigtvis en ersättning för social interaktion. Istället kan sociala medier hjälpa dig att känna dig mer bekväm med de människor du är intresserad av att lära känna bättre.  Försök att hitta liknande intressen genom att dela med dig av information om dig själv. Du kanske blir förvånad när du finner att människor har liknande intressen eller inte tycker om dem som du. Styr bort från sociala medier forum som fokuserar på blyghet eftersom de tenderar att vara en plats där människor rumina på sin blyghet snarare än att söka sätt att övervinna blyghet. Om du är orolig för att gå på fest eller möte, gör något som du verkligen njuta av precis innan evenemanget. Läs en bra bok, lyssna på musik, drick kaffe, vad du vill göra. Detta kan göra dig mer nyfiken och utåtriktad. Att göra någon form av aerobisk träning innan en social händelse kan också hjälpa till att lugna nerverna genom att bränna av överskott adrenalin. Om du finner att du fokuserar på det negativa, börja se det positiva. Detta kommer också att göra dig mindre kritisk mot dig själv och mer accepterande av andra. Om du till exempel börjar känna dig blyg eller nervös inför någon ny, se det som ett positivt tecken på att du bör träffa någon ny.
Bli självmedveten. Jobba på dina styrkor. Förvänta dig inte perfektion. Förbättra din självbild. Använd sociala medier. Gör något du tycker om precis innan en social interaktion. Ha en positiv inställning.