För att få ut det mesta av din tupplur, måste du hitta en lugn och lugn plats där du inte kommer att störas av andra.   Napping at work: En undersökning gjord av National Sleep Foundation visade att omkring 30 procent av människorna får sova på jobbet, och vissa arbetsgivare tillhandahåller till och med en plats där de anställda kan sova. Om din arbetsplats inte är tupplursvänlig, kan du ta en power-nap i din bil.  Nappa på vägen: Om du kör, hitta en rastplats att parkera i. Parkera inte på axeln. Stäng alltid av bilen och sätt på nödbromsen. Om det är natt, parkera i ett väl upplyst område med massor av människor runt och låsa alla dörrar.  Nappning i skolan: Om du har tid, och får, prova att använda biblioteket som en bra plats att sova på. Det är oftast den tystaste platsen i skolan. Därefter kan du också sova i bilen, om du har en. Genom att blockera ljuset kommer du att somna snabbare. Om du inte kan komma till ett mörkt rum, bär en sömnmask eller åtminstone ett par solglasögon för att ge viss sken av mörker. Du vill att din tupplur ska vara bekväm, så leta efter en sval, men bekväm plats att sova på. De flesta sover bäst runt 65° F eller 18° C. Om din sovplats är för kall, ha en filt redo eller en bekväm jacka kan du sätta på dig. Om din sovplats är för varm, överväga att placera en fläkt i rummet, om möjligt. Det finns många videor, inspelningar och appar som guidar dig genom avslappningstekniker för tupplur. Dessa kan hittas online via streaming webbplatser eller du kan ladda ner dem till en telefon eller surfplatta.  Om du använder telefonen för en guidad tupplur, sätt den på flygplansläge. Detta kommer att förhindra telefonsamtal eller meddelanden från att störa dig. Avslappnande musik kan sätta dig i rätt sinnesstämning. Om du tycker att musik distraherar, kan du också prova vitt ljud. Om du är i din bil, kan du vända din radio till statiska mellan stationer och använda det.
Hitta ett bra ställe att sova på. Välj ett mörkt rum. Se till att det inte är för varmt eller för kallt. Lyssna på guidade tupplursinspelningar. Sätt på lugnande musik.