Motivera dig själv att organisera dig och vidta åtgärder genom att fysiskt väcka din kropp. Stå upp raka, med händerna vid sidorna, och gör sidan sträcker.  Stå med höftavståndet mellan benen. Andas in och lyft armarna mot taket. Rulla axlarna bakåt och stoppa in svansbenet. När du andas ut, böj dig fram till höger. Låt händerna falla till höger. Sträck dig upp och över med armarna. Håll den här i 4-5 andetag. Andas in och återvänd till mitten, med armarna i taket. När du andas ut, böj dig över till vänster. Låt händerna falla till vänster. Sträck dig upp och över med armarna. Håll den här i 4-5 andetag. Andas in och återvänd till mitten. Nå armarna upp till taket och sänk dem långsamt till sidorna när du andas ut. Etablera en rutin och sätta sätt att förbereda sig för att komma till jobbet eller få saker gjorda kommer att sätta dig i sinnet att fokusera. Din rutin kan inkludera en kopp kaffe och frukost på morgonen, följt av en snabb sträcka. Eller så kan du ta din hund på en snabb promenad och äta lunch. Du kan då ha ett bestämt område i ditt hem eller rum där du utför ditt arbete. När du sätter dig vid ditt skrivbord eller arbetsområde, organisera eventuella papper eller material du kan behöva. Fokusera på att komma till jobbet. Vänd din mobiltelefon för att vibrera, stäng dörren till ditt rum, och låt människorna runt omkring dig veta att du nu börjar arbeta. Du kanske också vill stänga av din wifi-åtkomst om du inte behöver internet för att få saker gjorda. Om du vet att du lätt blir distraherad under en viss tid på dagen, sådana är runt lunchtid eller under mitten av dagen, se till att förbereda sig för detta. Avsätt tid i din dagliga rutin eller schema för ett snabbt mellanmål under dagen eller en lunch så att det blir en del av din rutin, snarare än en distraktion.
Stå upp och stretcha. Skapa en pre-work rutin. Eliminera alla distraktioner.