Om du känner dig nere på måndag morgon, är det förmodligen för att du inte gillar ditt arbete. Det kanske är jobbet eller de du jobbar med. Ta dig tid att tänka på vad som verkligen bekymrar dig om ditt jobb genom att brainstorma under en period. Skriv ner de frågor som verkligen bekymrar dig.  Naturligtvis gäller denna princip oavsett vilken situation du befinner dig i. Du kanske fruktar måndag för att du är student och inte gillar din examen. Du kanske är en hemmaförälder som behöver göra några förändringar för att göra ditt liv lite bättre. Man kan skriva saker som: "Jag känner mig inte utmanad", "jag gillar inte när mina idéer inte hörs", eller "jag känner mig överväldigad." Om du fruktar måndag morgon på grund av den arbetsbörda du står inför, kan du behöva prata med din chef. Kanske har din arbetsbörda ökat till en punkt där du inte kan hålla dina vanliga normer. Om din chef är resonlig, kanske han eller hon kan justera det du gör, eller åtminstone justera den kvalitet som han eller hon förväntar sig.  Innan du går in, förstå hur din chef fungerar. Hon kanske gör det med siffrorna, eller så drivs han mer av känslomässiga vädjanden. Oavsett fallet, vet vad som fungerar bäst innan du går in, och har din vädjan planerad. Om din chef är mer intresserad av siffror, kanske du kan jämföra antalet fall eller e-postmeddelanden du har att göra med nu till ett år sedan för att visa ökningen. För någon mer känslosam, prata om effekten det har på din familj.  Om du är student, överväga att hoppa av en klass om det inte påverkar ditt ekonomiska stöd. Om du hela tiden är stressad, kommer du att lida av kursarbete. Att släppa en kurs gör att du kan fokusera mer tid på dina andra lektioner. Som hemmaförälder kanske du kan planera mer tid för dig själv genom att välja en dagis en gång i veckan. Många kyrkor och andra organisationer har faktiskt föräldradagsprogram för att ge föräldrar en paus. Om du gör samma sak om och om igen, kan du finna att du har kommit till rätta med en rutin där du är uttråkad ur ditt sinne. För att få dig över puckeln, fråga din chef om du kan ha lite mer utmanande arbete. Din chef kommer att bli imponerad, och du kommer att finna ditt jobb mer tillfredsställande.  Försök att fråga på det här sättet: " Jag har känt mig som om mycket av mitt arbete är detsamma på sistone. Jag undrar om jag kan prova något lite annorlunda för att krydda upp saker." Om du är student, överväga att ta en klass som ligger långt utanför ditt huvudämne, bara för att erbjuda en annan utmaning. Om du är en hemma-förälder, kanske du behöver krydda upp ditt liv lite genom att ta en lektion på en community college eller starta en bokklubb med vänner. Om du inte kommer överens med specifika medarbetare, fråga dig själv vad problemet är. Försöker vara lite trevligare mot dem att dra ut sin lyckligare sida. Om du har en stor problem co-worker, var inte rädd för att ha en lugn, sitta ner prata med honom eller henne om problemet. Om det fortfarande inte fungerar, be din chef om hjälp.  Var så icke-konfronterande som möjligt när du pratar med medarbetare. Du vill till exempel inte säga: "Varför är du så hatisk?" Men du kanske säger något i den här stilen: " Jag har lagt märke till att jag ibland tycks göra dig upprörd. Vad kan jag göra för att hjälpa situationen?" Genom att vända det tillbaka på dig själv, kommer det att vara mindre upprörande för den andra personen, men du sätter fortfarande ut det för att starta en dialog. Ibland kan måndag morgon blues inte ha något att göra med vad som händer på måndag, utan snarare, vad som händer under helgen för att göra dig upprörd. Era relationer kanske förhalar eller gör er olyckliga, och den sorgen varar ända till måndagsmorgonen. Ta dig tid att prata med dem du bryr dig om för att se till att ni mår bra båda två. Överraska dina medarbetare med en nybakad omgång kakor. Fråga din chef om du kan vara värd för en chilikokare någon måndag på lunch. Bjud ut dina kollegor på lunch. Gör dina måndagar roligare, och du kommer att se fram emot dem mer.
Hitta problemet. Titta på din arbetsbörda. Kolla om du blir utmanad. Ta en titt på dina relationer. Ta med dig det roliga.