Ju tjockare din snor är, desto svårare blir det att blåsa ut den. Försök att öka ditt intag av vatten, juice och te för att hålla återfuktad och hålla din slem rinnande och lätt att bli av med. Försök att hålla dig borta från uttorkande vätskor som kaffe, läsk och alkohol. varsamt och endast vid behov. Håll ett finger över 1 näsborre och blås sedan försiktigt in den andra i en vävnad. Upprepa med den andra näsborren. Var noga med att blåsa försiktigt, eftersom trycket från att blåsa hårt kan påverka öronen, vilket ger dig en öronvärk ovanpå din förkylning. Tvätta händerna varje gång du snyter näsan för att undvika risken för andra infektioner av bakterier eller virus. Håll vattentemperaturen runt 105 till 115 °F (41 till 46 °C), och stanna i duschen i 5 till 10 minuter. Försök att andas djupt och andas in ångan för att hjälpa till att lossa slemmet.  Lukewarm bad kan också vara till nytta för barn och spädbarn med nästäppa. Se till att vattnet inte är för varmt eller kallt, särskilt om du har feber. Vissa livsmedel kan bromsa kroppens läkningsprocess, försämra immunförsvaret, öka kroppsvikten och orsaka inflammation. Detta bidrar till en ökning av näsinflammationen, vilket förvärrar trafikstockningarna. Försök att minska eller undvika livsmedel som kan orsaka kronisk inflammation, såsom vitt bröd, bakverk, munkar, stekt mat, läsk, sockerhaltiga energidrycker, margarin, förkortning, ister, kalv, skinka, stek och bearbetat kött. När du lägger huvudet ner, din slem tenderar att poola i bihålorna, vilket leder till dålig eller störd sömn. Försök att lyfta upp huvudet på några kuddar för att hålla dig upprätt när du sover och undvika trängsel. Du kan också prova att sova i en lutande stol. Cigarettrök kan irritera näsvävnad, ofta leder till frekvent huvudvärk och kronisk hosta, även känd som rökare hosta. Om du redan lider av trängsel, kan detta öka varaktigheten och svårighetsgraden av ditt tillstånd. Försök att minska mängden cigaretter du röker per dag.  Försök att undvika passiv rökning och andra farliga ångor som också kan orsaka irritation och obehag. Fråga din läkare om sätt att minska och sluta röka.
Drick mycket vätska för att lösa upp slemmet. Snyt näsan Ta varma duschar för att hjälpa till att tömma bihålorna. Undvik inflammatoriska livsmedel eftersom de får dig att må sämre. För upp huvudet på natten för att undvika trängsel när du sover. Sluta röka för att undvika att irritera luftvägarna.