Att låta dig själv vara arg och frustrerad under en kort tid kan hjälpa dig att rengöra ditt system och det kommer att vara lättare att glömma henne. Tillåt dig själv att vara upprörd under en viss tid och sedan avstå från att hänge dig längre. Var disciplinerad med den här tidslinjen.  Försök att börja med en vecka. Under denna vecka tillåta dig själv att gråta, bli arg, lyssna på sorglig musik, eller göra vad ritualer du känner nödvändigt för din läkning. När den veckan är slut åtar sig vi att gå vidare. Få inte panik om du tänker på henne. Om du försöker förbjuda dig själv från att tänka på henne, kommer du bara att tänka på henne mer. Detta kallas den "vita björneffekten". Om du tänker på henne, acceptera tanken, och sedan släppa det. Tala med en familjemedlem eller god vän om dina känslor.  Ventilera på henne så att du inte längre fixerar vid smärtan.  Skriv upp dina känslor i en dagbok. Att skriva är ett bra sätt att komma till rätta med ett ämne så att man slutar tänka på det. När du har tillåtit dig att ventilera om henne, ta inte upp henne igen. Undvik att prata om henne och försök att flytta snabbt från ämnet om någon frågar dig om henne.
Låt dig själv vara ledsen. Ge dig själv en tidslinje. Berätta.