Gå på din väns begravning och/eller minnesgudstjänst. Skriv ett brev till din bortgångne vän för att få ut dina känslor. Du bör inse att det är normalt att känna sig förvirrad och sårad när en vän dör, och undvika att smärta inte kommer att få det att försvinna. Känn istället igen din smärta så att du kan gå vidare och läka. Många människor fokuserar minnen av vänner och familj runt hur eller när de dog. Att komma ihåg dem på detta sätt kan vara smärtsamt. Tala i stället om berättelser om deras liv. Kom ihåg de saker som ni gjorde tillsammans, och de saker som de tyckte mest om att göra. Du kan till och med avsätta en dag varje år (till exempel deras födelsedag) för att besöka deras viloplats eller bara ha en tyst stund till deras ära. Att fira din vän är annorlunda än att sörja dem. Det bör inte handla om smärtan av din förlust, utan om glädjen av att ha haft dem i ditt liv. När du väl har fått en chans att sörja, är det dags att börja gå förbi smärtan. Gör något livligt och spännande för att distrahera dig själv, och lite i taget, kommer du att börja känna dig normal igen. När tankar om din vän dyker upp, koncentrera då dem till att handla om lyckliga minnen i stället för om smärtsamma minnen.  Den tid det tar att sörja kommer att vara annorlunda beroende på personen och det förhållande de hade med sin vän. Ni följer inte någon särskild tidsplan. Du kan till exempel prova på aktiviteter som motion, gå ut med vänner, prova ny mat eller resa till nya platser. Se till att vara försiktig med dig själv om du upptäcker att din sorg kommer i vågor över tiden. Prata med folk du litar på. Du kan öppna dig för dem om hur du känner, eller helt enkelt tala om andra saker för att ge ditt sinne en paus. Om de erbjuder sig att ta med dig ut eller tillbringa tid med dig, ta då med dem på erbjudandet och gör en ansträngning för att njuta av dig själv, även om det bara är för en kort tid. En stödgrupp kan hjälpa dig att hantera förlusten av din vän. Du kommer att träffa andra människor som går igenom liknande situationer, och höra deras berättelser. Även om du inte får några råd eller nära vänner, kommer du att förstå att du inte är den enda person som går igenom denna typ av smärta. Att veta att du inte är ensam är ofta tillräckligt för att ge dig styrka att fortsätta. Titta i din tidning, fråga runt i staden, eller kolla online för att hitta supportgrupper som är en bra passform. Hitta saker att le åt. Gör något för någon, samla in pengar för välgörenhet, eller bara göra något som du tycker är roligt. Inse att ditt liv fortsätter och att din vän vill att du ska njuta av det. Förvänta dig att fortfarande ha dåliga dagar, men sträva efter att ha goda dagar under tiden.  Om du lider av allvarlig depression, har tankar på att skada dig själv eller andra, eller inte kan gå förbi förlusten av din vän, kan du behöva söka professionell hjälp. Din läkare kan hjälpa dig att hantera dina känslor eller rekommendera dig till en mental hälsa professionell. Om du funderar på att skada dig själv, ring 1-800-273-8255 för att prata med någon när som helst.
Ta dig tid att sörja din vän. Fira din väns liv. Prova nåt nytt. Luta dig på andra vänner och familj. Gå med i en stödgrupp. Låt dig själv finna lycka.