Den bästa tiden att posera och beundra dina konstverk? Omedelbart efter det att du har tränat dina muskler. När man känner sig rånad och upppumpad beror det på att musklerna är fulla av blod. Det är den bästa tiden att se dina framsteg och uppskatta de vinster du gör, samt öva dina poser. Öva helkroppsflexer, försöker hålla alla muskler spända samtidigt, även om du mestadels studsar dina bröstmuskler. Det är ett träningspass i sig. Som du poserar, är det ett bra tillfälle att kolla in din symmetri, dina goda vinster, och identifiera platser som du behöver för att isolera eller träna mer kraftfullt för nästa veckas träningspass. Vad behöver jämnas ut? Vad behöver läggas ihop? Vilka övningar behöver du göra för att få de resultat du vill ha? Det är oftast en bra idé att begära feedback från andra tränare och kroppsbyggare på gymmet. En hel del av bodybuilding kulturen kommer att hända i detta skede, poserar i viktrummet och frågar andra vad du behöver för att träna. Även om det förmodligen inte är det viktigaste, om du försöker vara en kroppsbyggare, kan du lika gärna få lite kläder och utrustning som kommer att hjälpa till att betona hur kapad du får. Köp några bra poseringsbyxor, åtsittande muskelskjortor och ett bra träningsbälte för att hålla dig säker under träningen. Viktlyftande handskar är också vanliga. Det är den delen som kanske är den mest pinsamma att prata om, men kroppsbyggare gillar att hålla något utanför vägen för de utbuktande musklerna. Det innebär att schemalägga regelbunden kroppsvaxning, särskilt före tävlingar. Du behöver inte göra det hela tiden, men du vill hålla upp templet, det är vanligtvis vanligt att raka din kropp några gånger i månaden för att hålla saker under kontroll, sedan få full en full vax innan du utför. Om du har blek hud, är det svårare att se dina muskler, helt enkelt. Bronzing hjälper till att skapa en större kontrast, skapa skuggor där du muskler popping. Det är bara lättare och mer estetiskt att se musklerna om huden är lite mörkare. Av den anledningen måste du säkert sola dig på regelbunden basis för att se till att dina muskler ser sina bästa. Glöm inte under armarna. Vita armhålor är ett klassiskt nybörjarmisstag.
Börja posera efter träningen. Identifiera specifika muskler du hoppas bygga. Ta rätt utrustning. Raka eller vaxa hela ditt kroppshår regelbundet. Få en jämn solbränna.