Massor av övningar kan göras utan utrustning, med bara din kroppsvikt. Om du är uttråkad, kan motion vara ett bra sätt att inte bara uttömma din kropp, men också att stimulera din hjärna. Prova att göra en av följande övningar som inte kräver några föremål: Pushups Sit ups Jumping Jacks Lunges Squats Stretching är inte bara bra för din flexibilitet, det hjälper också ditt minne och humör. För sträckor som kommer att hålla dig lös och underhållas, prova att röra dina tår eller sträcka armarna ovanför för en hel kropp stretch. För maximal stretch fördelar, prova stretching minst en gång om dagen. Mellan ditt telefontangentbord och ditt datortangentbord får dina händer ganska mycket träning. För att slappna av dem, gnugga fingrarna över hälen på din hand i en cirkulär rörelse. Försök också gnugga muskeln mellan pekfingret och tummen.
Motionera. Sträck ut kroppen. Ge dig själv en handmassage.