Detta kommer att hjälpa dig att känna igen dina styrkor och svagheter och identifiera vilka aspekter av ditt liv som behöver förbättras. Kom ihåg att innan du fixar något, måste du först identifiera problemet(s).  Öva på att se ditt eget liv från en objektiv ståndpunkt, dvs. från någon annans perspektiv. Detta kan ta månader av träning, så ha tålamod och fortsätt påminna dig själv att ta ett steg tillbaka då och då för att reflektera. Lägg märke till hur du reagerar på stress, spänning, vrede och oro. Även om detta är universella mänskliga känslor, hanterar vi dem alla på olika sätt. Hanterar du dessa negativa känslor rationellt, eller låter du dem blåsa ur proportionerna? Var uppmärksam på vad som utlöser dessa känslor: skola, arbete, familj, etc. Dina relationer med vänner, familjemedlemmar och medarbetare avslöjar en hel del om vilken typ av person du är. Ställ dig följande frågor: Argumenterar du ofta med vänner och familjemedlemmar? Vem är vanligtvis den som väcker dessa argument? Hur försonar man meningsskiljaktigheter?  Kompromissar du, eller hävdar du alltid din ståndpunkt? Finns det några människor i ditt liv som får dig att känna dig irriterad eller osäker? Hur kommer det sig? Har du försummat eller ignorerat dina nära och kära? När visade du senast en vän eller älskad att du bryr dig om dem? Detta kommer att hjälpa dig att sätta dina rädslor i perspektiv. Nyckeln är att avgöra om en rädsla är rationell (dvs. en verklig fara), eller om den härrör från personliga osäkerheter. Tänk på följande övning: Tänk på fruktan. Till exempel, "Jag är rädd för att gå tillbaka till skolan för jag tror inte att jag är en stark elev." Föreställ dig nu att en av dina goda vänner eller familjemedlemmar berättade för dig att han eller hon kände så här. Hur skulle du reagera? Vad för slags råd skulle du ge honom eller henne? Skulle du säga åt den här personen att ge upp, eller säga till dem att det är värt ett försök? Vi ger ofta bättre råd än vi är villiga att ta oss själva, på grund av den fördomsfullhet vi har gentemot våra egna osäkerheter. Kom ihåg att även de mest framgångsrika uppfinnarna, entreprenörerna och forskarna vid ett tillfälle i livet var tveksamma till sin egen kapacitet. De fick förmodligen höra av människor runt omkring dem att det de ville göra var omöjligt, och ändå drev de igenom och följde sina drömmar. Journaler är ett bra sätt att hålla reda på vad som har hänt i ditt liv (både bra och dåligt) och hur du reagerade på dessa situationer. Genom att granska dina journalanteckningar kan du sätta ditt liv i perspektiv, lägga märke till mönster och identifiera återkommande problem. Gå tillbaka och återläs gamla poster när en viss tid har gått. Nu när du inte längre befinner dig i stundens hetta, tycker du att du reagerade lämpligt på situationen? Hur kunde du hantera det bättre? Ha dessa saker i åtanke för framtiden.
Lägg märke till ditt eget beteende och dina tankemönster. Var uppmärksam på dina relationer till andra. Identifiera era rädslor och osäkerheter om framtiden. Starta en dagbok.