Du kanske tror att den mogna saken att göra är att fortsätta att umgås med killen på fester, att messa honom när du tänker på något roligt som påminner dig om honom, eller ens att ta en besvärlig lunch med honom varje vecka eller två. Medan försöker bilda en vänskap efter ditt hjärta har läkt kan vara ett bra drag, försöker hålla kontakten med killen när du fortfarande har ont är bara kommer att förlänga smärtan och kommer att göra att du tar dubbelt så lång tid att komma över honom. Ta ut hans nummer om du måste. Var artig om du ser honom på samma ställe, men inte gå ur vägen för att föra samtal. Undvik platser där han sannolikt kommer att vara om du kan. Du kanske tycker att du gör ett bra jobb att glömma killen eftersom du har slutat prata med honom och har inte sett honom på ett tag, men om du fortfarande ständigt talar om honom, då du inte hjälper dig själv att gå vidare. Det kan vara en stor lättnad att dela dina sorgliga känslor med en nära vän, men om allt du gör är mope om killen till varje person du ser, då kommer du inte att vara närmare att glömma honom. Och om du ser ömsesidiga vänner eller människor som känner honom, undvika frestelsen att fråga hur han gör. Vad hjälper det dig? Även om du borde inte släppa allt om absolut allt du gör påminner dig om killen, gör så mycket du kan för att undvika triggers som är mer benägna att få dig att tänka på honom och känna sorg. Lägg undan Macklemore CD:n han gav dig på din födelsedag och undvik att gå på baseballmatcher efter skolan om du vet att han kommer att vara där och titta också. Gå inte till din favorit café eller restaurang om allt du ska göra är att tänka på alla roliga tider du har haft där; istället, gå någonstans nytt. Lär känna dina utlösare och gör upp en plan för att röra dig runt dem. Ta en annan väg till skolan för att undvika platsen där du fick din första kyss om du måste. Undvik frestelsen att klicka på hans Facebook-profil var femtonde minut för att se om någon postat ett nytt foto av honom med armen runt någon ny tjej som är mycket mindre varmt än du. Även om du klickar på hans Facebook, Twitter eller Instagram profiler leder dig till ingenting annat än hans tråkiga kommentar om hur hemskt hans fotbollslag gör den här säsongen, bara att se hans ansikte och läsa hans ord kommer att göra det svårare för dig att glömma allt om honom. Om du inte kan motstå lusten att se vad han är upp till varje gång du slår på din dator, då kanske du måste försöka undvika sociala medier ett tag. Det kommer att göra dig gott i alla fall – du kan rensa huvudet och fokusera på att leva i stunden istället för att vara besatt av vad alla dina vänner håller på med. Om du har någon av killens saker, hur obetydligt det än kan kännas, ge det tillbaka till honom så snart du kan. Lägg den i en låda och släpp av den vid hans dörr. Lämna den framför skåpet eller bilen. Låt en vän lämna det om du inte vill göra någon kontakt. Alternativt, du kan bara kasta det i soporna – varför skulle han få sin favorit Lakers hoodie tillbaka om han har behandlat dig som en idiot? Vad gäller allt han gav dig - i soporna det går. Om det är för smärtsamt för dig att bli av med hans saker, då har en god vän hjälpa dig att göra det. Även om du bör inte gömma upp i din mope grotta om du har alla samma vänner eller sociala kretsar, bör du försöka undvika sociala händelser där han är sannolikt att vara. Visst, ni kan båda gå på fest eller skoldansen, men om ni vet att han sitter på andra sidan rummet, kommer ni inte att kunna glömma honom, eller hur? Ta en paus i några veckor och umgås med dina vänner när han inte är här. Om du är redo att vara social, hitta ett sätt att vara social utan att han är där. Om du har samma grupp av vänner, se om du kan vara mogen och ta turner med dem; Visst, prata om detta är lite pinsamt, men det är bättre än att behöva umgås med honom och känna att någon kör en påle i ditt hjärta varje gång du gör ögonkontakt. Ju fortare du bryter dig ur det gamla mönstret, desto snabbare kommer du att kunna börja glömma killen. Renovera eller ordna om ditt rum. Ta en helgsemester. Tillbringa tid i ett nytt kafé på andra sidan staden. Gör en ansträngning att gå till en ny plats eller att känna att du är på en ny plats, så att ditt sinne kan börja omgruppera och så att du kan bryta dig ur samma gamla vanor. Även om du sitter i en ny sittplats i klassen eller går på en ny stig på hemvägen kan det hjälpa dig att bryta ditt tankemönster.
Sluta prata med honom. Sluta prata om honom också. Undvik allt som påminner dig om killen. Förfölj honom inte på sociala medier. Gör dig av med hans tillhörigheter. Undvik honom vid sociala evenemang ett tag. Ändra din omgivning så mycket du kan.