Tamponganvändare löper risk att drabbas av Toxic Shock Syndrome (TSS), som kan vara dödlig. Om du upplever något av följande symtom när du bär en tampong, ta bort tampongen och kontakta en läkare omedelbart: Feber på 38 grader Fahrenheit (38,89 grader Celsius) eller mer Kräkningar Diarré Muscle värker En solbränna-liknande utslag med peeling hud, särskilt på handflator och sulor Yrsel, yrsel, eller mental förvirring Blek, klibbig hud (som signalerar en sänkning av blodtrycket) Menstrualkoppar är små, flexibla koppar gjorda av silikon eller latexgummi. Tamponger och sanitetsservetter absorberar ditt flöde; mensmuggar fånga och hålla den, som hur en kopp håller vatten. Eftersom menstruationskoppar inte absorberar ditt flöde, har de en lägre risk för TSS.  Menstruationskoppar sätts in på samma sätt som tamponger utan applikatorer sätts in (dvs. med fingrarna). Du kan bära en menstruationskopp i 12 timmar — mycket längre än de 4 till 8 timmar som är vanliga för tamponger. Nackdelar: det kan ta tid att hitta en kopp som passar dig och ditt flöde, och avlägsnande kan vara svårt -- särskilt om du är offentligt, eftersom du kan behöva tvätta ut koppen i toaletten diskbänk innan du sätter in den igen. Om du har ett ljusflöde, köp inte superabsorberande tamponger. Om ditt flöde varierar mellan ljus och normalt, köp en låda av varje och använd lämplig tampong vid behov. Använd bara superabsorberande tamponger om ditt flöde är mycket tungt.  Vissa tillverkare erbjuder multi-packs som innehåller ljus och normala tamponger, eller normala och super, eller till och med ljus, normal och super. Använd bara tamponger när du redan blöder. Sätt inte in dem i väntan på din mens eller för att absorbera något annat. Det är mer sannolikt att TSS uppstår när superabsorberande tamponger används. Många unga kvinnor är rädda för att använda tamponger bara för att de saknar kunskap om sin egen anatomi. Det är inte deras fel; det är bara inte något som är allmänt undervisad eller diskuteras. Din vaginala öppning ligger mellan anus och urinröret.  Följ dessa steg för att enkelt hitta din vaginal öppning: Stå upprätt, placera ett ben upp på en stol (toaletten är också bra). Håll en handhållen eller kompakt spegel i din dominerande hand, flytta den ner mellan benen så att du kan se ditt privata område. Med din icke-dominanta hand, försiktigt sprida din labia (den köttiga veck runt din vaginala öppning). Beroende på storleken på din labia, kan du behöva dra dem lite för att kunna se din vagina och urinröret. Om du behöver dra dem, var mycket försiktig eftersom de består av en känslig membran och kan riva om dras isär alltför grovt. Fortsätta att hålla labia öppen, flytta spegeln så att du tydligt kan se området under vecken. Nu ska du se en slits med ett litet hål ovanför. Det lilla hålet är din urinröret; slitsen är din vaginala öppning. Du kanske tycker att det är bra att öva med fingret innan du försöker sätta in en tampong. Behandla fingret som en tampong genom att hålla det rakt, men inte stel, hitta din vaginala öppning, och glida försiktigt inuti.  Tvinga inte fingret att hålla sig rakt; låt det röra sig med den naturliga kurvan på din vagina. Du kan tycka att det är bra att placera en liten droppe vattenbaserat smörjmedel på fingret före handen. Var extra skonsam om du har långa naglar, eftersom de kan repa den känsliga huden i ditt genitala område. Tampongerna du köper bör komma med en detaljerad instruktionslapp inne i lådan. Slipen ska innehålla illustrationer av hur tampongerna sätts in. Läs igenom instruktionerna för att bekanta dig med processen. Om du verkligen kämpar för att hitta din vaginal öppning och räkna ut hur man sätter i en tampong, be en kvinnlig vän eller släkting att visa dig hur man gör det. Om du inte känner dig bekväm med att göra det, bör din läkare antingen kunna hjälpa dig eller sätta dig i kontakt med någon som kan hjälpa dig. Om du, även efter att ha provat tips och tricks i denna artikel, fortfarande upplever smärta när du sätter en tampong (eller något annat, för den delen) i din vagina, se en läkare. Det är möjligt att du kan lida av ett behandlingsbart tillstånd; om så är fallet, din läkare kan få dig den hjälp du behöver. Ett sådant tillstånd som orsakar smärta i och runt vaginan kallas vulvodyni.
Var medveten om riskerna. Tänk till exempel på en menstruationsbägare. Välj den lättaste absorptionstamponen för ditt flöde. Vet var din vaginala öppning är. Öva med fingret. Läs instruktionerna som följer med dina tamponger. Be om hjälp. Rådgör med en läkare.