Att du lagrar dina kläder hjälper till att hålla i din kroppsvärme, vilket höjer din totala temperatur. Av denna anledning, helt enkelt att ta på sig mer kläder kommer att höja din kroppstemperatur. Avsiktligt lager dina kläder för att maximera värmeretention kommer också att hjälpa. Till exempel, prova att skikta dina kläder på detta sätt: Underskjorta Överskjorta Tung jacka En betydande mängd kroppsvärme strålar ut från ditt huvud; bär en hatt eller annan beläggning kan bidra till att behålla den värmen. På liknande sätt, vantar och en halsduk kommer att bidra till att hålla värmen i händerna och bröstet, höja din totala kroppstemperatur. Mitten är ofta att föredra i mycket kalla klimat, eftersom de tillåter värmen från varje finger att värma hela änden av vanten. Om du verkligen behöver höja din kroppstemperatur på grund av kallt väder eller någon annan anledning, och du inte har extra kläder, kan du svepa filtar eller handdukar runt dig själv istället. Om du inte ens har några filtar eller handdukar, kan du improvisera med andra material.   Försök att linda in dig själv i lager av material såsom tidnings- eller plastpåsar. Om du är i naturen, tallar är mycket isolerande som nålar fånga luft när lager på varandra. Matsmältning i allmänhet höjer din temperatur som din kropp metaboliserar mat. Att äta någon mat alls, av denna anledning, kommer att höja din temperatur åtminstone en liten mängd.  Observera också att kroppens naturliga ansträngningar att värma upp i kylan höja din ämnesomsättning avsevärt. Det vill säga, du bränner mycket mer kalorier än du normalt gör, när du inte försöker värma din kropp. Därför, konsumerar mat också hjälper till att säkerställa att du har den energi som krävs för att bränsle din kropps medfödda uppvärmningsprocesser. Att ha mat och dryck som redan är varm kommer att höja din kroppstemperatur ännu mer än matsmältningen ensam kommer, eftersom din kropp kommer att absorbera värmen från dem. Varje varm måltid hjälper, men varma, söta drycker kan förberedas snabbt och sockret kommer att ge din kropp en extra boost av kalorier att smälta (och bränsle termostat). Bra val inkluderar: Kaffe Te Varm choklad Varm mjölk med eller utan honung Varm buljong Soppa Rörelsen håller din kroppstemperatur stabil, och motion kan delvis motverka kyleffekterna av en kall miljö. Promenad eller körning; gör hoppjackor eller andra dynamiska sträckor; kör sprintar eller gör hjul. Det viktigaste är att du inte stannar längre än några sekunder. Du kanske upptäcker att när du slutar röra dig, kommer kylan in.  Var försiktig. Om någon lider av allvarlig hypotermi, kan en plötslig eller spirande rörelse utlösa hjärtstillestånd. Massera inte eller gnugga en person, och försök inte skaka dem varma. Använd bara rörelse som strategi om den drabbade personen inte är allvarligt kall och riskerar hypotermi.
Ta på dig extra kläder. Sätt på dig en hatt, vantar och en halsduk. Använd filtar eller annat material istället för kläder. Ät en måltid. Konsumera varm mat och varma, söta vätskor. Fortsätt.