En välbalanserad kost med rikligt med protein, vitamin B, järn och omega-3s hjälper ditt hår att hålla sig så tjockt och friskt som möjligt.  Vitamin B håller håret tjockt och starkt. Ät mycket frukt, grönsaker och nötter för att få tillräckligt med vitamin B. Äta nötkött, kyckling, fläsk, fisk och bladgrönsaker som grönkål och spenat för att få järn och protein. Lax, valnötter och avokado är utmärkta källor till omega-3s, som hjälper ditt hår att hålla glänsande och frisk. Du kan komplettera din kost med vitaminer utformade för att göra håret starkare. Prova prenatal vitaminer, som innehåller en blandning av ingredienser som leder till bra hår, naglar och hud. Precis som du skulle skydda din hud från sol, vind och kalla temperaturer, måste du skydda ditt hår också. Om du inte gör det, kommer det att torka ut och bli sprött med tiden.  När solen är stark, bära en hatt eller halsduk över håret för att skydda den från att bli för stekt. Gå inte ut på vintern med vått hår. När håret fryser kan det bli sprött och sprött. Du bör också skydda ditt hår från kemikalier. Utsätt inte håret för klor för ofta. När du simmar, ha på dig en badmössa. Detta är ett viktigt steg för att hålla håret friskt. Du bör få en trim var 6: e vecka, eller så snart dina ändar börjar dela sig. Att hålla håret putsat kommer att se till att ändarna inte delar sig mycket långt upp i skaftet. Ditt hår kommer att vara mindre benägna att bryta, och det kommer att se friskt och fullt av liv.
Ät näringsämnen som ger näring till ditt hår. Skydda ditt hår från elementen. Få håret putsat ofta.