Är det sten fast under allt, trots dina eskapistiska fantasier? Har du varit under stor press på sistone och valt att söka en spänning för att försöka klara av, nedvärdera hur mycket smärta detta kan orsaka din partner? Om du inser att det som verkligen betyder något är att stoppa upp din verkliga relation, måste din mest angelägna åtgärd vara att omedelbart avsluta den känslomässiga affären. Acceptera att relationer inte bara sker utan ansträngning. De kräver alla arbete, under hela livet av relationen. Ju snabbare du accepterar detta, desto bättre för din egen känslomässiga styrka. En känslomässig affär tenderar att vara längre och starkare än många sexuella angelägenheter. Känslomässig intimitet tenderar att kväva lustens eldar och håller intresset högt i stället för någon gradvis nedgång i spänningen som ofta är fallet med utomäktenskapliga sexuella förbindelser. Det finns alltid ett "tänk om"? Hängande över relationen och en frestelse att föreställa sig att ni två plötsligt kan vara själsfränder som tillbringar resten av era liv tillsammans. Den djupa förbindelsen som har utvecklats kan göra uppbrottet svårare att initiera. Dessutom, om du har "hemliga" sätt att hålla kontakten, via text, e-post, IM, etc., frestelsen att hålla kontakten kommer att vara hög i början. Acceptera att det inte blir lätt. Men om du har fattat ett beslut om att din partner är värd att stoppa denna otrogna dallighet, det är ett pris du måste vara villig att betala. Om du har beslutat att göra slut med personen du var intim med känslomässigt, då en snabb paus är ofta bättre än en utdragen affär. Kanske skriftligen, kanske över telefon, berätta för personen varför du avslutar affären. Eller, var modig och prata med honom eller henne personligen, förklara dina välrepade och övervägda skäl för att avsluta flörten ni två har haft: "Jag skriver detta brev/kallande eftersom jag känner att jag har överstigit gränserna för min relation med dig. Jag kommer överens med dig, och jag tycker om att vara med dig, men relationen vi hade var inte rättvis – för dig, för mig, för min [pojk/flickvän]. Jag tar fullt ansvar för det jag gjorde, och jag förstår om det känns konstigt. Jag hoppas att vi fortfarande kan vara vänner, men jag förstår om du inte längre vill det." Om du ser den här personen personligen, kommer det förmodligen att finnas mycket mer att säga och svara på. Var redo för eventuella tårar, indignation eller ens ett insisterande på att han eller hon aldrig har trott att det fanns överstigna gränser. Det lönar sig att vara ärlig och att hålla fast vid sina egna känslor, upprepa att du verkligen hade känslor för den andra personen som du inte vill agera vidare. Din känslomässiga älskare kan ha lidit någon bestående skada genom att vara axeln att gråta på utan något av de andra element som kommer med ett sunt förhållande. Klandra inte dig själv eller låt skuldkänslorna övervinna dig, men använd denna möjlighet till självreflektion och tillväxt. Sök hjälp från en terapeut att arbeta med djupare frågor som du inte har lyckats ta itu med ännu. Du förtjänar att leva ett lyckligare, mer hela livet, och detta kommer inte att hända genom att låta dig själv bli subsumerad av andra människor.
Tänk på ditt engagemang för din partner eller partner. Inse att detta kommer att bli svårt. Sluta med din känslomässiga intimitet. Ta ansvar för den brist på integritet och ärlighet inom dig själv som skapade situationen.