Studier visar att arbetare som tar korta raster oftare är lyckligare och mer produktiva än arbetare som tar en lång paus under ett skift. Om du har någon kontroll över hur du tar pauser, är det bättre att ge dig själv 5-10 minuter varje timme eller två, i stället för en timme ledigt mitt på dagen. Det är också viktigt att ta ledigt och hålla sig borta från jobbet ett tag också. Att ta lite ledigt hjälper till att stimulera arbetarna och låta dem komma tillbaka till arbetet mer produktivt. Om du har semester, använd den. Om du inte gör det, tillåt dig då och då "mental hälsa" dag om du har råd. Kalla in sjukan. Det är nödvändigt att hjälpa till att hålla dig lycklig och produktiv. Om du jobbar med främlingar blir ditt jobb mindre roligt. Försök att lära känna några personer på jobbet som du kan prata med. Detta ger dig något att se fram emot när du klockar in för dagen.  Försök att organisera after-work drinkar, eller födelsedagsfirande när det är möjligt. Att du ger dig själv tid att umgås om icke-arbetsrelaterade saker kommer att hjälpa dig att föra alla närmare varandra och göra din arbetsrelation starkare också.  Undvik arbetskamrater som regelbundet klagar på arbete, eller som försöker slappa medan du är på jobbet. Hänga med denna publik kommer alltid att få dig att känna dig olycklig att vara på jobbet, i stället för energisk om dagen. Försök att umgås med den mer positiva publiken på ditt jobb. Ett sätt att roa sig på jobbet är att ge sig själv små utmaningar att förbättra. Detta kommer inte bara att hålla dig i god ställning med ledningen, men kommer också att ge dig en liten utmaning i tillägg. Om du är tävlingstypen, kan detta vara ett bra sätt att motivera dig att förbättra dig.  Ge dig själv en arbetsrelaterad utmaning på kort sikt. Om du arbetar på en restaurang, sikta på att få allt förberedande arbete gjort så tidigt på dagen som möjligt. Håll koll på era rekordtider. Om du är på ett kontor, se hur många olika kalkylblad du kan fylla i innan dagen är slut. Håll fokus på kvalitet över kvantitet medan du är på jobbet. Om du just har börjat ett jobb att göra smörgåsar, gör det till din första utmaning att göra varje smörgås perfekt. Gör dem då utan att rådfråga din fusklakan. Gör dem då snabbt. Arbete behöver inte vara en påtvingad marsch. Använd det som en möjlighet att lära sig något och förbättra ditt liv, eller som en chans att lära sig något om en viss hobby du har.  Bestäm dig för att ta reda på hur man gör arbetsrelaterade saker bättre. Om du inte vet hur man gör något på datorn, besluta dig för att lära dig på egen hand och sedan överraska dina chefer med ditt initiativ. Ta på dig nya ansvarsuppgifter som kommer att kräva att du plockar upp nya förmågor i farten. Utmana dig själv. Om du kan arbeta med hörlurar och förbli fokuserad och produktiv, försök att lyssna på informativa podcasts medan du arbetar, eller ljudböcker. Lär dig något om vetenskap från RadioLab eller lyssna på This American Life för några mänskliga berättelser. Många människor som är missnöjda med arbete är verkligen bara missnöjda med sina chefer. Dålig förvaltning kan påverka moralen avsevärt. Om du gillar ditt jobb på ett allmänt sätt, men känner att du bara inte ansluter till din chef, fråga om att överföra eller byta dina jobb till arbete under en annan överlägsen.  Detta kan vara svårt om din chef gör schemaläggningen. Prata med någon på HR-avdelningen om du arbetar på ett kontor, för att undvika obehag. Eller bara säga att du letar efter en ny utmaning. Ibland kan det bara handla om att byta skift. Om du inte står ut med dagföreståndaren på restaurangen där du jobbar, byt ut den så att du bara jobbar på kvällarna. Arbete är inte alltid det roligaste i världen, vilket är varför du får betalt för att göra det. Men om du har fast anställning kan du göra sådant som du vill göra, eller leva en viss livsstil som du tycker om. Det ger dig självständighet. Påminn dig om detta regelbundet och gör en poäng i att fira det.  Om du arbetar på ingångsnivån ett tag, Försök att komma ihåg att varje dag du arbetar på den nivån är en annan stege närmare toppen. Fortsätt att klättra på stegen på företaget där du arbetar. Fortsätt att lyckas och gör det bästa du kan. Om du är olycklig på ditt jobb, men får bra betalt, försök bara att påminna dig själv om vad du sparar upp för, eller hur du använder pengarna för att hjälpa dig själv och din familj. Håll saker och ting fokuserade på dem. Om du tar med dig jobbet hem, är det som om du aldrig åker. Gör en poäng i att avsluta ditt arbete för dagen innan du går, och sedan lämna allt bakom dig. Ta inte med dig småsaker till ditt hus. Lämna dem hemma.  Behåll separata datorer, om det alls är möjligt. Om du har en arbetsdator, behåll dina arbetsgrejer där. Använd bara din personliga dator för roliga saker. Kontaminera dem inte med saker. Om du arbetar hemifrån, överväga att skapa ett separat "kontor" utrymme där du kan arbeta, att separera ditt arbete och ditt hem liv. Eller gå ut till ett kafé eller bibliotek för att göra ditt arbete separat från där du äter och sover.
Ta regelbundna raster. Lär känna dina medarbetare. Hitta små sätt att förbättra dina arbetskunskaper. Bestäm dig för att lära dig något medan du arbetar. Jobba under en annan chef. Påminn dig själv om vad du arbetar för. Lämna ditt arbete på jobbet.