Om du känner till ditt eget värde, kan andra lära sig att känna igen det också.  Om du någon gång känner dig nedvärderad eller oviktig, tänk då på att du är en värdig, värdefull och unik person. Du är inte bara ett objekt, du är en person. Du är mer än en kropp eller något vackert att titta på. Du har ett vackert sinne som du kan dela med andra. Respektera dig själv genom att göra ansvarsfulla val som är till nytta för dig eller andra och inte vålla skada. Ge dig själv respekt genom att behandla dig själv och din kropp väl. Ett sätt att behandla sig själv väl är att äta hälsosamt, få tillräckligt med sömn, motionera, koppla av och ägna sig åt säkra fritidsaktiviteter eller kreativa aktiviteter. Identifiera vad du tror på och håll dig kär och håll fast vid dessa värderingar. Dessa värden kan inkludera saker som: frihet, egenmakt, jämlikhet, respekt, rättvisa, familj, kärlek och stabilitet. Att du fokuserar på dina värderingar kan hjälpa dig att fatta bättre beslut och i slutändan få människor att ta dig på allvar.  Om du inte är säker på dina värderingar, gör en lista över allt du bryr dig om. De här sakerna är en del av ditt värdesystem. Lägg till på din lista när du kommer med nya idéer. Om du är respektlös mot andra, bör du vara uppmärksam på dina personliga värderingar. Påminn dig själv om vad du tycker är viktigt och agera i linje med dessa värderingar. Till exempel, om någon behandlar dig dåligt och du har en impuls att skrika åt dem, kan du påminna dig själv om ditt grundläggande värde av respekt; om du skriker åt någon kanske du inte visar dem respekt. Undvik aktiviteter som går emot ditt personliga värdesystem (t.ex. stöld, respektlöshet mot andra eller dålig behandling av dig själv). Det är en sorglig verklighet att vissa kvinnor kan vara missnöjda med sig själva trots de många positiva egenskaper de har. Men om du verkligen älskar och accepterar vem du är och vad du gör, kanske du kan få andra att också acceptera dig. Arbetet börjar alltid med dig.  Fokusera på dina styrkor varje dag. Du kan lista dem i en tidskrift eller Word-dokument. Lägg märke till sådant som: ärelystna, kärleksfulla, omtänksamma, vänliga och atletiska. Ser du hur vissa av dessa styrkor kan sammanfalla med dina värderingar? De är många gånger sammankopplade. Erkänn några av dina brister, och lär dig att acceptera dem som de är. De kan göra dig till den unika person du är, och kanske människor till och med älskar dig för dina brister. Du kan älska dem också. Kanske ser dem som unika egenskaper i stället för brister; de kan göra dig annorlunda och intressant. Undvik att jämföra dig med andra. Detta kan få dig att känna dig otillräcklig eller bristfällig. Använd mindfulness för att främja självacceptans. Börja med att sitta i en bekväm position. Fokusera på den kritik du har av dig själv, som: "Jag känner mig ful och fet." Ta en stund för att uppleva dessa tankar utan att döma. Öva sedan att inte döma genom att säga eller tänka: "Jag är inte perfekt. Jag kan acceptera mig själv utan dom." Lägg märke till ytterligare tankar som du har; observera dem helt enkelt utan att döma om dem (om de är goda eller dåliga). Tankar kan komma och gå och de förändras alltid. Framträdanden har betydelse, och att bli tagen på allvar kräver att du anstränger dig för hur du ser ut.  Grooming, hygien, fysisk kondition och regelbundna hälsokontroller är ett måste. Makeup är ett kontroversiellt ämne när det gäller huruvida kvinnor bör eller inte bör bära det för att lyckas. Detta handlar uppriktigt om preferenser. Vissa källor säger att män föredrar kvinnor med naturlig skönhet eller lite till ingen makeup. Men en del kvinnor känner sig mer självsäkra med smink. Studier tyder på att läkare kan behandla män och kvinnor annorlunda med avseende på deras fysiska smärta; kvinnor kan diskonteras och inte tas på allvar oftare än män.  Håll män, och människor i allmänhet, ansvariga om du märker några fördomar eller fördomar mot dig. Välj dina vänner klokt och hålla alla personliga strider och nederlag för dig själv och en nära grupp av vänner och familj du kan lita på. Att du får stöd av andra (andra kvinnor, familj, vänner) kan hjälpa dig att klara av personliga svårigheter eller hantera fördomar.
Värde och respekt själv. Var uppmärksam på dina värderingar. Acceptera dig själv. Ta hand om dig själv. Låt inte andra behandla dig illa.