Om du kan sluta äta choklad för en dag, kan du göra det i två dagar. Håll koll på hur länge du har varit utan den mat du vill sluta äta, och se till att du ökar hur länge du är utan varje gång. (f.d. Om du går 4 dagar utan choklad, se till att du går 5 dagar nästa gång).  På det här sättet behöver du bara börja på något så litet som en halv dag, och det är lätt nog, eller hur?
Hurdana barriärerna i små steg.