Tunga väskor är den vanligaste boxningssäcken. Om du inte har tillgång till ett gym och vill köpa en väska, är en tung väska ditt bästa alternativ. Om du har tillgång till ett gym eller kan spruta på mer utrustning, skaffa en hastighetsväska och en uppercut väska också. Du slog en hastighetsväska med sidorna och hälarna på din knytnäve i snabba rytmiska rotationer. En uppercut väska är kortare än en tung väska, så att du kan kasta ordentligt en uppercut slag. i hakhöjd med din bly, icke-dominant hand. När du kastar slag rakt ut i hakhöjd, doppa huvudet något och stoppa in hakan mot bröstet.  En jabb är ett snabbt slag som sätter upp andra slag. Du kan lägga till mer kraft till en jabb genom att kliva framåt med din blyfot. Kasta korsslag med din dominerande hand, och använda ditt bakben för att generera kraft. Kör av din bakfot, rotera din dominerande axel och höft framåt, och kasta din dominerande arm och knytnäve rakt fram på hakhöjd. Krokar är typiskt kastad med bly knytnäve, som en krok kastad med en dominerande knytnäve kan göra dig mer sårbar. Höj din leda armbåge till ansiktet höjd och hålla den böjd i en 90 graders vinkel. Fäst den nära kroppen runt axelbredden och gör ett kompakt slag från sidan. Rotera höfter och bål i riktning mot slag för att generera kraft. Böj ditt dominerande knä och vrid kroppen nedåt så din det är nästan parallellt med golvet. Håll armbågen böjd i 90 graders vinkel, och doppa din kastarm bakåt så hälen på din knytnäve ansikten uppåt och är ungefär i linje med din nedre bröst. Rotera höfter och bål upp och framåt, och knuffa din knytnäve upp för att landa slag på din motståndares haka (eller träningsväska). Använd rotationen av din bål och ditt dominerande ben för att driva din slag.  Uppercut är kraftfull och svårare att bemästra än andra grundläggande slag. Du kan också kasta en uppercut med din icke-dominanta hand. När du har spikat enskilda slag, kan du arbeta på att göra 3 minuters rundor av kombinationsborrar. Varje slag tilldelas ett nummer: en jab är 1, ett kors är 2, och en krok är 3. Om du har bemästrat uppercut också, märka en uppercut kastas med din dominerande 4 och icke-dominant 5. Prova dessa grundläggande kombinationer: 1-2-3, eller jab-cross-hook, är en enkel kombination där varje slag sätter upp nästa. 1-3, eller jab-hook, bygger hand koordination, som båda slag kastas med samma knytnäve. 2-3-2, eller cross-hook-cross, är en effektkombination som hjälper dig att öva landning effekt utan en jab set up. 1-2-5-2, eller jab-cross-non-dominant uppercut-cross, är en effektkombination som syftar till att överraska din motståndare, som kanske förväntar sig en krok istället för en uppercut. 1-4-2, eller jab-dominant uppercut-cross, lägger till oförutsägbarhet genom att blanda i en uppercut efter jabben i stället för ett kors.
Träna med en tung väska om du bara kan få en väska. Jab Kasta ett kors med din bakre, dominerande hand. Kroka med din ledarhand. Arbeta på att bemästra uppercut. Övningskombinationsövningar.