Rabona bygger på en stark kärna för att upprätthålla balansen och generera tillräckligt med kraft när du vrider för att slå bollen.  Stärk din kärna genom att slutföra mag- och ryggövningar som sit-ups och plankor. Rabona är ett mycket svårt skott som kan ta månader och till och med år att bemästra. När du tränar, kommer detta drag att kännas bekvämare, och du kommer att bli en bättre spelare för dina ansträngningar. Det kommer att ta ett tag att bemästra rabona från en stationär position, men när du har fått ner det måste du bygga flytten till en användbar fotbollsteknik, och det innebär att kunna göra det i rörelse.  Dribbla långsamt mot målet och försök sen med rabonan. Det kan kännas annorlunda att försöka detta skott medan i rörelse men se till att din teknik är samma som när bollen var på ett ställe. Kontrollera att fötterna är rätt placerade och att du håller balansen genom strejken. När du kan slutföra rabona medan i rörelse arbetar på att öka din hastighet. Försök att dribbla bollen på en körning innan du avslutar rabona. Du kan också börja prova rabona från olika vinklar för att bli mer flytande i dina rörelser och förvandla detta trick till ett användbart spel skicklighet. Sätt upp fyra kottar som ett fyrkantigt mål för att öva ditt mål. Fortsätt att öva rabona tills du på ett tillförlitligt sätt kan sparka bollen så att den landar på denna kvadrat. När du kan tillförlitligt använda en rabona för att sparka bollen in i torget gjord av kottar, försök sikta in i en soptunna. Detta är ett mycket svårare mål som hjälper dig att fullända ditt mål och skapa en mer exakt lyft med rabonan. Rabona kan användas om du är på fel sida av bollen eller är i en besvärlig vinkel från vilken du kan skjuta. Rabona är också användbart när du inte har mycket utrymme att försöka ett skott eller passera.  Använd rabona för att lura försvaret eller målvakten. Rabona kan också användas som en förfalskning för målvakter eller försvar. Till exempel, försvaret eller målvakten kanske tror att du kommer att skjuta med vänster fot men du istället slutföra en rabona med höger fot. Detta kan få målvaktens eller försvarets vikt skiftade i fel riktning, öppna upp utrymme för ditt skott eller passera. Arbeta på att lägga till en förfalskning i början av din rabona. Om du vill slutföra en rabona med höger fot som sparkande fot, sedan stoppa bollen med höger fot. Dra bollen bakåt med höger fot mot utsidan av vänster fot och sväng sedan höger fot runt till baksidan. Denna falska kommer att lura försvaret eller målvakt och öppna upp utrymme för din kick.
Stärk dina muskler. Träna ofta. Pröva rabonan medan du är i rörelse. Försök att få extra hastighet. Arbeta på noggrannhet. Lär dig olika användningsområden för rabona.