Det kan finnas flera skäl till att du känner att du vill eller behöver prata med ditt ex. Och det finns flera perspektiv att tänka på. Försöker du prata med ditt ex för att du hittills inte har hållit kontakten? Eller har du försökt att förbli vänner, och nu vill du prata med dem om att få mer distans? Måste du prata med ditt ex för att barn är inblandade? Tänk på dina skäl för en liten stund för att se till att det verkligen är vad du vill göra. Förhållandet kan ha tagit slut, men det måste ha varit något bra med det någon gång. Fortsätta att ta upp sår och klagomål kommer inte att bidra till att lösa problem, och det hjälper inte relationen mellan dig om du försöker att förbli vänner. Om du har barn med ditt ex, tänk då också på hur det är att klaga på dem. Du vill inte få dina barn att känna att deras förälder är en hemsk person genom att ständigt klaga. Slå inte runt i bushen. Om det är något viktigt du vill eller behöver säga till ditt ex, försök att inte vara alltför subtil om det. Använd inte tips eller passiva kommentarer, var tydlig och ärlig. Förklara eventuella gränser du behöver (t.ex. sms/ingen textning, e-post/ingen e-post etc.). Letar du möjligen efter ett tillfälligt förhållande som bara inbegriper sex? Även om ditt ex kan vara en bra kandidat, finns det också en möjlighet att de fortfarande hyser romantiska känslor för dig. Att försöka starta en ny typ av relation med sitt ex, utan att ställa upp mycket tydliga förväntningar, kan bara leda till ytterligare hjärtesorg. Det är lätt att lita på den välbekanta när du har en stund av ensamhet eller förtvivlan. Du kanske tror att ditt ex är det bästa sättet att få dig att må bättre. Men du måste vara noga med att inte förlita dig på ditt ex som en känslomässig krycka. Sträva också efter andra vänner och källor till stöd. Oavsett vad ditt beslut slutar med (att prata med, eller inte prata med, ditt ex) kom ihåg att det fanns en anledning till att du gjorde slut från början. Om du tror att det kan finnas ett sätt att få saker att fungera, vara realistisk. En dejt till kommer inte plötsligt att göra ditt ex till en ny person. Och löften från båda sidor till förändring är troligen tomma.
Fråga dig själv varför du vill prata med ditt ex. Undvik att kontakta ditt ex bara för att klaga. Var ärlig. Skicka inte fel meddelande. Undvik att använda ditt ex som en känslomässig krycka. Kom ihåg varför du gjorde slut.