Rädslan för dykning finns i ditt huvud. Dykning kan verka skrämmande, särskilt om du är höjdrädd. Men rädslan finns ofta bara i ditt huvud. Luta tårna över kanten. Dra in hakan i bröstet och håll armarna rakt ner i sidorna. Försök att inte röra på huvudet. Ta upp armarna i ett strömlinjeformat läge och sträck ut dem i en rak linje förbi huvudet. Försök att inte böja benen. Sträck ut dem bakom dig och tänk "högre" som du gör. Tumregeln är att effektivisera i minst fem sekunder, men det beror på ditt momentum. Försök att effektivisera så länge som möjligt. Gå ut (din snabbaste hastighet) tills du når väggen.
Förvisa rädsla från ditt sinne. Stå på kanten av brädan som lutar nedåt. Krocka ner i position. Explodera framåt med knäna när du hör summern gå av. Strömlinjema under vattnet när du har nått vattnet. Börja första slaget på ditt relä.