Börja vid tåspetsen och rör dig långsamt upp till vristen. Backa nerför foten, med början från vristen. Applicera ett fast tryck med tummarna och mugga foten i händerna.  Rör dig upp och ner för foten två till tre gånger. Håll foten nära bröstkorgen, med kroppen lutande mot dem. Detta kommer att hjälpa dig att använda rätt mängd tryck på deras fot. Se till att du använder styrkan i din kroppsvikt, snarare än musklerna i dina tummar, för att massera sina fötter. Att bara använda musklerna i tummen kan få dem att kramp och bli trötta lätt. Använd dina tummar för att sätta lätt tryck på bågen på deras fot, precis under bollen på deras fot. Flytta den ena tummen medurs och den andra tummen moturs i små cirklar. Gör det i minst 30 sekunder.  Placera tummarna på motsatta ändar av deras fot och flytta dem mot varandra. Gör detta minst tre till fem gånger, rör sig upp och ner på foten. Se till att du håller fast deras fötter ordentligt och med lite tryck när du masserar dem. Lätta, mjuka beröringar kan vara kittlande för de flesta människor och distrahera från massagen. Om personen har några ömma fläckar på fötterna, inte sätta för mycket press på dem eftersom detta kan irritera området. Flytta tummarna upp och ner för sin hälsena, som löper från hälen och vristen upp till vadmuskeln. Gnugga hälen på deras fot i cirkulära rörelser med tummen.  Du kan behöva lyfta upp foten med en hand så att du kan komma åt hälen. Huden på detta område tenderar att vara torr eller hård, så att du kan applicera massageolja eller lotion på dina händer för att hjälpa till att minska friktion. Håll deras fot med en hand, precis under bågen. Med din andra hand, lägg tummen på deras stora tå. Ditt pekfinger borde vara under deras stora tå. Rotera tån något åt ena sidan och dra tån uppifrån och ner. Gå tillbaka till toppen av tån och krama den med tummen och pekfingret. Gör detta för varje tå för att hjälpa lossna och slappna av dem. Dra inte på personens tår, eftersom detta kan skada dem. I stället roterar du helt enkelt, drar i och pressar lätt varje tå och lägger jämnt tryck. Håll foten med en hand, precis bakom hälen. Placera pekfingret på din andra hand mellan personens tår. Skjut fingret mot foten av tårna och sedan tillbaka mot slutet av tårna. Gör detta två till tre gånger mellan tårna. Se till att du använder din kroppsvikt för att applicera även tryck när du glider upp och ner på deras tår. Lämna den andra foten blötläggning i varmt vatten eller avslappnad på kudden. Gör en grundläggande massage på ena foten först och sedan vända din uppmärksamhet till den andra foten. Upprepa samma rörelser för varje fot så att de båda känner sig lika avslappnade.
Gnugga toppen av foten med tummarna. Massera in fotvalven. Gnugga fotens klackar. Kläm och dra i varje tå. Skjut upp och ner på varje tå med fingrarna. Fokusera på en fot i taget.