Forskning har i allt högre grad visat att det finns en koppling mellan bakterierna i tarmen och vagusnervens aktivitet. Särskilt, äta mer Lactobacillus rhamnosus kan minska depression- och ångest-relaterade beteenden, mest sannolikt genom att stimulera vagusnerven.  Den forskning som bedrivs på Lactobacillus rhamnosus utfördes på möss och forskare är därför inte 100% säkra på att intag av denna probiotika alltid kommer att ha liknande effekter på människor. Bifidobacterium longum är en annan probiotikum som har visat sig öka vagal aktivitet hos möss och som kan stimulera vagusnerven hos människor. Att skära dessa från din kost gör att du kan fungera som bäst. Undvik mat som har tillsatt socker, byta till koffeinfritt kaffe och te, och dricka endast alkoholfria drycker. Detta kan hjälpa dig att känna dig lugnare i allmänhet. Forskning på fasta som utförs med råttor har indikerat att dietrestriktioner kan resultera i ökad parasympatisk aktivitet, som möjligen orsakas av vagusnervstimulering. Om du är i god hälsa, överväga fasta då och då för att möjligen stimulera din vagus nerv och njuta av andra hälsofördelar.  Andra fördelar med intermittent fasta kan vara ökad livslängd, lägre blodtryck, förebyggande av åldersrelaterade sjukdomar och lägre kroppsvikt. Observera att fasta inte rekommenderas för mycket unga, äldre, eller dem som är allvarligt sjuka.
Lägg probiotika till din kost för att skapa friska tarmbakterier. Eliminera socker, koffein och alkohol. Försök intermittent fasta om du är fysiskt frisk.