Få tillräckligt med sömn varje natt kommer att se till att din kropp är utvilad och följaktligen att dina ögon ser ut utvilade. Få minst 7 till 8 timmars sömn varje natt. Att gå till sängs och gå upp vid konsekventa tider kommer att hjälpa din kropp att anpassa sig till att få rätt mängd sömn. Vackra ögon förlitar sig på återfuktning, och att hålla din kropp återfuktad kommer att bidra till att fylla på din kropps vätskor, vilket minskar svullnad och rodnad i dina ögon. Drick 8 till 10 glas vanligt vatten varje dag, eller cirka 64 uns. Att dricka hela dagen är en bra strategi. Om du är i ett särskilt torrt klimat, kanske du vill öka ditt vattenintag. På liknande sätt, om du tränar, bör du fylla vattnet din kropp förlorar genom svett med ytterligare vattenförbrukning. Rökning irriterar ögonen och kan orsaka rodnad. Det kan också torka ut ögonen. Att eliminera rökning från dina dagliga vanor kan hjälpa dina ögon att återställa sin naturliga färg och återfuktning. Båda dessa kommer att dehydratisera din kropp och öka svullnad och rodnad i dina ögon. Skär ner på ditt intag av båda kommer att hjälpa din kropp att återställa sin balans av återfuktning. Kom ihåg att det inte bara är kaffe som innehåller koffein; vissa livsmedel innehåller också koffein, till exempel choklad. Alkohol och koffein kan också avbryta goda sömnmönster, vilket kan störa dig att få 7-8 timmars sömn varje natt. Att minska mängden livsmedel som innehåller raffinerade kolhydrater och sockerarter, såväl som vete, kan hjälpa din kropp att bearbeta livsmedel bättre. Minska mängden ohälsosam mat du äter, särskilt på natten. Öka ditt intag av mat rik på vitamin A, C och E, inklusive grönsaker som spenat, grönkål, morötter, kragar gröna och frukter som apelsiner, meloner, jordgubbar, persikor och avokado. Ät också mer protein, såsom fjäderfä, rött kött, ägg och mejeriprodukter. Mörka ringar under ögonen kan vara ett tecken på en mejeri- eller glutenintolerans eller annan livsmedelsallergi. Om du ständigt har mörka ringar under ögonen, kanske du vill försöka eliminera vissa livsmedel från din kost för att se om detta förbättrar tillståndet i dina ögon. Om du tillbringar timmar vid datorn stirrar på en skärm, dina ögon kommer att börja anstränga och bli trött. Var noga med att ge dig själv massor av pauser från datorarbete, få upp för att gå runt eller byta till andra uppgifter för åtminstone några minuter åt gången. Blinka ofta för att säkerställa att dina ögon inte torka ut; torra ögon kan bidra till rodnad. Skydda dina ögon mot UV-strålar genom att använda solglasögon. Om du är ute i solen, har du en tendens att kisa oftare, och dina ögon kommer att utveckla rynkor och fina linjer runt sina kanter. Bära solglasögon, särskilt större ram sådana, kommer att minska denna tendens att kisa och kommer också att skydda dina ögon. Se till att du har solkräm i ansiktet, även runt ögonen när du är ute också. Skydda din hud från solen med en återfuktande solskyddskräm som hjälper till att hålla din hud vårdad och mer ungdomlig. Allergier, rök, dis och andra material i luften kan irritera dina ögon och bidra till rodnad, svullnad och allmän irritation. Minska din exponering för dessa irriterande kan bidra till att minska dina ögon och biverkningar och hjälpa till att få dina ögon att se och känna sig bättre. Använd ögondroppar för att minska rodnad som kan orsakas av allergener. Ögondroppar som Visine hjälper till att eliminera rodnad och gör att ögonvitorna blir vitare, vilket i sin tur gör att dina ögon ser ljusare ut.
Få 7 till 8 timmars sömn varje natt. Drick mycket vatten. Rök inte. Skär ner på alkohol och koffein. Ät hälsosam mat. Minska ögonbelastningen. Bär solglasögon när du är ute. Minska miljöirriterande ämnen.