För att verkligen lära sig att vänta tålmodigt och undvika att bli orolig när du väntar på något, är det bra att tänka på de olika väntetider vi upplever. Man tror i allmänhet att en osäker väntan framkallar mer oro än en som man har en tydligare tidtabell för.  Osäkra väntetider kan kännas längre än om du vet hur länge du måste vänta. Om du till exempel får veta att du kommer att bli sedd inom 30 minuter, kan det vara lättare än om du bara får veta att du snart kommer att bli sedd.  Om du står inför en osäker väntan, försök att ta reda på en tydligare tidtabell så att du har en bättre uppfattning om hur länge du måste vänta. Om du inte kan få någon extra information, försök att slappna av eller uppta dig själv och acceptera att det inte finns något annat att göra än att vänta. Ibland kommer du att förvänta dig att kunna träffa din läkare vid en bestämd tid och du anländer bara för att ta reda på att det har funnits ett problem och du kommer nu att ha en lång väntan. Denna situation kan leda till ökad otålighet eftersom det var oväntat och det motsäger vad ni förstod skulle hända.  Om du befinner dig i en liknande situation, känna igen den och försök slappna av och rycka av den. Överväg att ta reda på orsaken till väntan, kanske någon oväntat är sjuk, eller har stannat upp i trafiken. Detta kan hjälpa dig att förstå att det inte finns något du kan göra för att förändra det och sedan vänta mer tålmodigt. Alla blir otåliga, men det är viktigt att förstå att bli frustrerad och rastlös bara kommer att öka din otålighet. Försök att slappna av så mycket som möjligt och ta saker och ting i dina steg. Om du köar i snabbköpet och du är orolig för att din linje rör sig långsamt när alla andra går snabbt, kommer din väntan förmodligen att verka längre än den faktiskt är.  Att behandla dessa situationer mer lättsamt, och försöka behålla ett gott sinne för humor om allt som väntar runt omkring dig, kan hjälpa dig att vänta mer tålmodigt och glatt.  Ha den stora bilden i åtanke så att du inte blir upphängd på små olägenheter. Fråga dig själv om väntan just nu kommer att spela roll om en dag, en vecka eller en månad. Tänk om det verkligen är värt att känna sig negativt för situationen.
Inse att osäkra väntetider gör dig mer otålig. Vet att oväntade väntar snabbt otålighet. Inse att oro bara kommer att göra saker och ting värre.