Strider med vänner utlöser en naturlig rad av känslor – från raseri till sorg. Även om dina känslor kan vara helt berättigade, låt inte ditt känslomässiga gensvar gå obehindrat. Genom att förbli lugn och tyst, kommer du att minimera risken för att trappa upp händelsen.  Ta några djupa andetag och slappna av. Om du behöver, gå bort från situationen tills du känner dig lugnare. Säg något liknande: Jag bryr mig om vår vänskap och vill inte säga något som jag kommer att ångra. Låt oss ta upp detta senare när vi både känner oss lugna och rationella." Ilska, frustration och svartsjuka är överväldigande känslor. När vi låter dessa känslor fördunkla vårt omdöme, kan våra handlingar och ord bli destruktiva. Även om det är frestande att få ens, kan söka hämnd förstöra alla chanser att försonas med din vän eller, åtminstone, dra ut processen.  Att vilja hämnas är naturligt, men gör det inte; du kommer bara att må sämre. Prata i stället med din vän en gång i tiden. Intala dig själv, Att få även kan tyckas vara en bra idé nu, men senare kommer jag att känna mig hemsk för att såra min vän. ska erkänna vad du känner just nu och acceptera det. I det här fallet, acceptera att människor kommer att bryta din tillit. När du bråkar med en vän är det naturligt att berätta om konflikten. I dag vänder sig många till sociala medier för att framföra sina klagomål. Att sända ut din frustration eller sorg på sociala medier kommer dock bara att förlänga kampen.  Tala igenom frågan med en nära, neutral förtrogne. Om din vän inlägg på sociala medier, svara inte. Du kanske till och med vill blockera dem tillfälligt. Det finns alltid två (eller fler) sidor av varje konflikt. Även om det är lätt att övertyga sig själv om att din version är den sanna versionen, kan denna typ av oflexibelt tänkande hindra dig från att försonas med din vän. Betrakta frågan från din väns synvinkel kan göra att du revidera din version av historien.  Kom ihåg att du inte behöver hålla med någon för att känna empati med dem. Tänk på om din vän har problem i sitt personliga, akademiska och/eller arbetsliv? Avslöjar dessa svårigheter något om deras negativa beteende mot dig? Tänk på hur dina handlingar fick din vän att känna det. Gjorde du något för att göra din vän upprörd? Krossade du din väns förtroende först?
Håll dig lugn under ett hett gräl. Ge inte igen när du blir provocerad. Ventilera privat, inte på internet. Se kampen från din väns perspektiv.