Melatonin är ett hormon som produceras av tallkottkörteln i hjärnan. Pinealen omvandlar aktivt serotonin till melatonin när det är mörkt, men när ljuset är närvarande gör den inte det, och melatoninet oxiderar tillbaka till serotonin. Rådgör med din läkare om att ta melatonin. Att ta melatonin piller är ett naturligt sätt att framkalla sömn, särskilt om du är fysiskt trött på natten men fortfarande inte kan somna. Men kom ihåg att melatonin är ett hormon (som östrogen eller testosteron) och bara för att det är naturligt betyder inte nödvändigtvis att det är ofarligt. Dessa är säkra när de tas "utan extra ingredienser"—d.v.s. inga smärtlindrande medel, avsvällande medel, magont etc., men endast för en natt eller två, eftersom tolerans mot dem snabbt bygger.  Läs etiketterna. Prova halva eller mindre av den vanliga dosen så att du inte slutar med en "sovande piller baksmälla", vilket bara kommer att göra din sömn situationen värre. Lägg dig i sängen när din dåsighet börjar. Om du använder receptbelagda läkemedel, tala med din läkare innan du tar något annat. Aldrig tanklöst blanda mediciner: med fel kombination, kan du sluta blanda läkemedel på ett sätt som kommer att skada dig. Se till att inte missbruka något lugnande medel. Ta inte dessa läkemedel i mer än den ordinerade dosen eller längre än den rekommenderade durationen. om du är orolig för att du kan ha en sömnstörning. Några av de vanligaste sömnstörningarna är sömnlöshet, narkolepsi och parasomni. Om du verkligen lider av och diagnostiseras med något av dessa tillstånd, din läkare kommer att rekommendera behandling därefter. Ångest, depression, PMS, och vissa mediciner kan orsaka sömnsvårigheter och bör åtgärdas.
Försök med melatonin. Prova enkla antihistaminprodukter som orsakar dåsighet. Tala om för din läkare