Eftersom njurarna hjälper till att spola ut avfallsprodukter och läkemedel, kan somliga människor tro att överfuktning kan gynna deras njurfunktion. Men det finns inga studier som stöder detta och rekommenderar istället att dricka fyra till sex glas om dagen. Denna mängd bör vara tillräcklig för att stödja dina njurar funktion.  Håll dig till vatten, vilket är det bästa alternativet för att hålla dig hydrerad utan tillsatt socker, koffein eller andra ämnen till din kost. Drick mer om du är aktiv, speciellt på sommaren. Tillsätt 8 uns vatten för varje timme du är aktiv. Njurarna kan i allmänhet tolerera en hel del olika livsmedel, men de flesta njurproblem är relaterade till andra medicinska tillstånd som diabetes eller högt blodtryck som kan kontrolleras av mat. Äta en hälsosam och näringsrik kost kan bidra till att stödja dina njurfunktioner och kan också ha fördelen av att hantera andra villkor.  Välj en balans av hälsosamma livsmedel såsom frukt, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter, magert kött och bönor.  Undvik för mycket natrium. Tillsätt inte salt vid matlagning eller köp högnatriumförädlade livsmedel. Eliminera snabbmat och begränsa salta snacks utom för mycket sällsynta tillfällen. Välj mat med lägre kaliumhalter som äpplen, morötter, kål, gröna bönor, druvor och blåbär. Begränsa eller undvika hög kalium mat som bananer, apelsiner, potatis, spenat och tomater. Begränsa proteinkällorna. Välj magert kött som kyckling eller fisk och trimma bort allt fett du ser. Baka, grilla eller stek ditt kött i stället för att steka dem. Du kan också få protein från källor som grönsaker, frukt, helkornsbröd och icke-sockerhaltiga spannmål. Om du dricker alkoholhaltiga drycker och/eller röker, antingen sluta eller begränsa ditt intag. Båda kan öka risken för högt blodtryck och njursjukdom, eller en försämring av sjukdomen om du redan har det.  Män ska inte ha mer än två drinkar per dag och kvinnor inte mer än en.  Tala med din läkare om att starta ett program för att sluta röka om du har svårt att antingen bli kall kalkon eller gradvis avvänja dig från tobak. Att få motion kan främja din allmänna hälsa, men kan också bidra till att motverka riskerna med njursjukdom. Att få någon måttlig aktivitet de flesta dagar i veckan kan stödja din njurfunktion och hålla off vikt som kan orsaka njurproblem eller andra hälsoproblem.  Tala med din läkare innan du påbörjar någon motionsregim. Sikta på att få minst 30 minuters måttlig motion fem dagar i veckan. Du kan göra en mängd olika aktiviteter som promenader, löpning, jogging, simning, cykling eller till och med dans.  Regelbunden motion och en hälsosam kost kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam vikt, vilket minskar risken för njursjukdom.
Hydratisera klokt. Ha en hälsosam kost. Begränsa eller eliminera alkohol och rökning. Träna regelbundet.