När du vet att du inte vill vara vänner, är det viktigt att säga så. Du behöver inte rationalisera dina känslor. Särskilt om det var du som dumpades, är du inte skyldig att förklara dig själv.  Håll det kort och sött. Säg bara, förlåt, men jag vill faktiskt inte vara vän med dig, eller, Nej. Att vara vänner är inte kommer att arbeta för mig. ska inte göra löften eller erbjudanden för framtiden. Visst, du kanske hamnar vara vänner igen någon gång, men det finns ingen anledning att lova det nu. Säg inte något liknande, Låt oss checka in igen i sex månader, eller, Eller, Jag kommer att låta dig veta när jag är redo. och uttalanden som detta hålla dig bunden till personen och kan förhindra dig från att gå vidare. Om du var den person som initierade uppbrottet, kan du säga något i stil med, Jag vet att detta är svårt, men jag tror inte att försöka vara vänner skulle vara bra för någon av oss, eller, Jag kan förstå att vilja vara vänner, men jag kan inte göra det. och om du är rädd att ditt ex kan skada sig själva eller dig, kan du föreslå resurser som kan hjälpa dem. Du kanske vill ge dem numret till en sorg rådgivare eller terapicenter. Du kan säga, "Jag kan inte hjälpa dig genom detta, men här är antalet yrkesverksamma som kan." Du kan också meddela deras vänner eller familj att de kan behöva extra stöd just nu. Ibland, ett förhållande slutar och du känner att du har fått vilken typ av avslut du behöver. Men i vissa situationer kanske du fortfarande känner att du har obesvarade frågor eller olösta känslor. Att ha ett sista samtal kan ibland hjälpa till att klargöra känslor och göra det lättare att säga nej till en vänskap.  Med ett avslut kan du finna att du inte längre känner behov av vänskap. Det beror på att du inte längre använder löftet om vänskap som ett sätt att få de svar du känner att du behöver. Den andre kanske inte är intresserad av ett samtal. I det här fallet kan du behöva tala med en rådgivare eller nära vänner för att kunna behandla dina känslor och gå vidare. Ha samtalet på en plats och tid där du kan ha avskildhet och inte stressas. Att byta tankar och känslor via e-post eller brev kan också vara till hjälp. Det är sannolikt inte tillräckligt för att helt enkelt säga, Jag vill inte vara vänner. och du måste också vara tydlig om vad dina nya gränser kommer att vara. Detta kommer att variera beroende på hur sammanflätade era liv är.  Kom ihåg att det är okej att ställa starka krav. Till exempel kan du säga, Jag vill inte att du deltar i någon fest eller händelse där du vet att jag kommer att vara.. Ditt ex kanske inte är villig att acceptera dina villkor, men du bör börja förhandlingarna med att åtminstone vara tydlig om vad din ideala situation är. Om ni bor tillsammans, bör en av er flytta ut så snart som möjligt. Att fortsätta att leva tillsammans vidmakthåller ohälsosam dynamik och hindrar er båda från att gå vidare. Du vill inte vara vän med ditt ex, så varför vill du bo med dem? Om ditt ex är beroende av dig ekonomiskt, kan du behöva kontakta deras vänner eller familj och be dem hjälpa till att stödja ditt ex just nu. Om du kan, kan du erbjuda ditt ex en nominell summa pengar för att hjälpa dem att försörja sig själv under en kort period, ge vård för dina barn, eller betala för en tillfällig bostad. I äktenskap med äktenskapsförord har detaljerna i ett sådant här arrangemang redan lösts.
Kommunicera dina önskemål tydligt. Ha ett samtal för avslut, om möjligt. Upprätta nya gränser.