om du är överviktig. Fetma är starkt associerat med gynekomasti. Om du har ett BMI över 25 kg/m finns det 80 % risk att du utvecklar gynekomasti. Förutom att äta en hälsosam kost, sikta på att motionera i 150 minuter per vecka. Aerob träning, i synnerhet, kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska gynekomasti. Tala med din läkare eller en registrerad dietist om det bästa sättet för dig att säkert nå din målvikt. Ett antal olagliga droger eller droger som används på olagliga sätt kan öka dina chanser att utveckla gynekomasti. En del läkemedel som kan vara problematiska är heroin, marijuana, steroider och amfetamin. Vissa växtoljor, till exempel lavendelolja eller teträdsolja, kan förvärra detta tillstånd. De kan påverka östrogennivåer i kroppen, så kolla efter dem i produkter som lotion, schampo och tvål. Vanligtvis är gynekomasti inte ett medicinskt problem. Med andra ord, det är inte ett hot mot din hälsa. Om ditt huvudsakliga problem med det är kosmetisk, kan du överväga att bära en sportbehå under din undertröja för att hjälpa till att skapa renare linjer. De flesta sportbehåar finns i standardstorlekar, såsom små, medelstora och stora, snarare än bandstorlekar och cupstorlekar, vilket gör det lättare för dig att hitta en.
Gå ner i vikt Skip illegal droganvändning. Undvik produkter med växtoljor eftersom de kan öka östrogen. Tänk dig en sportbehå för att släta ut bröstet.