En bra meny är en balanserad meny. Minns du matpyramiden? Ät frukt och grönsaker. Nutritionister rekommenderar att äta 3 portioner frukt och 5 portioner grönsaker dagligen. Undvik mat med koffein och socker, samt fet mat och rött kött. Försök att dricka 8 glas vätska, helst vatten, varje dag! Undvik sockerhaltiga läskedrycker, koffein och kaffe. Grönt/herbalt te är rikt på antioxidanter, som skyddar cellerna i kroppen från skador. Träning hjälper dig att metabolisera. En promenad med din hund eller några yogalektioner gör skillnad! Friska hud är bara en annan del av en frisk kropp. Träning är också bra för att lindra stress. Studier visar att det finns en koppling mellan hur stressad du är och hur dålig din akne är. Så om du är super-stressad hela tiden, prova din favorit form av motion för att bli av med det pronto. Se till att du får dina 8 timmar varje kväll, kanske lite mer om du är tonåring. Att vara väl utvilad ger din kropp mer energi att gå igenom sin dagliga rutin, och lämnar dig att må ännu bättre. Flawless hud har inte stora mörka ringar. Gör detta varje dag, och ni kommer snart att börja se resultaten.
Ät ordentligt. Drick mycket vätska. Motionera. Sova.