Vänd huvudet mot den sida från vilken angriparen kväver dig. Detta kommer att se till att din luftväg inte blir avskuren. Använd händerna för att ta tag i angriparens arm, med fingrarna på insidan av hennes arm, nära hakan. Lyft eller ryck på axlarna så att du skapar ett utrymme där du kan stoppa ner hakan till kroppen och få in fingrarna i utrymmet mellan armen och hakan. Sikta på att stoppa in hakan i hans armbåge; det är där det kommer att finnas det mest vinkla rummet. Sjunk ner i hans grepp genom att böja knäna. Detta kommer att göra det svårare för din angripare att låsa armen på din hals. På sidan om att din angripare kväver dig, steg din fot tillbaka bakom hennes fot för att låsa i hennes ben.  Böj inte ryggen bakåt. Håll i stället ryggen böjd framåt. Om du lutar dig tillbaka, gör du dig försvarslös utan balans. Gå inte ut åt sidan, utan bak, bakom hennes fot så att dina ben är kalv-till-kalv. Böj knäna och vänd 180° mot din stegfot. Dina händer ska fortfarande vara på hans arm, mellan din haka och hans arm. När du väl kommit ut ur huvudlocket, dra diagonalt över kroppen för att kasta angriparen till marken. Håll din motsatta fot (foten som inte låst bakom angriparens ben) stark så att snubbla din motståndare när du kastar honom till marken över kroppen.
Skydda luftvägarna. Ta på hakan. Backa. Vänd dig om och kasta ner honom.