Se till att du dricker den rekommenderade mängden vatten, vilket är ca 13 koppar per dag för män och 9 koppar för kvinnor. Drick mycket vätska under dagen för att hjälpa till att skölja bort bakterier och förhindra muntorrhet. Båda kan bidra till bildandet av tonsillstenar.  Byt ut läsk, sportdrycker, energidrycker och fruktjuicer mot vatten, eftersom socker kan öka bakteriernas ansamling. Alkoholdehydrater och orsakar muntorrhet, så begränsa din alkoholkonsumtion och se till att borsta väl efter att dricka, särskilt om du har återkommande tonsill stenar. Överväg att begränsa ditt socker- och mejeriintag. Att konsumera för många sockerhaltiga livsmedel ökar tandsten, plack och bakterier ansamling. Mjölkprodukter främjar också oral bakterietillväxt, så se till att ge tänderna en bra borste efter att ha druckit mjölk eller konsumerat annat mejeri. Nasal allergier, huvudförkylningar, och postnasal dropp kan orsaka slem att ackumuleras i baksidan av halsen. Mucus ökar din exponering för orala bakterier, och bidrar till utvecklingen av tonsill stenar. Om du ofta upplever problem med näsallergier, försök att minska din exponering för pollen genom att stänga fönster och tillbringa mer tid inomhus under allergisäsongen, och hålla luften fuktig i ditt hem med hjälp av en luftfuktare.
Drick mycket vatten. Ät en hälsosam, balanserad kost. Förbättra din nasal hälsa.