En av de största förändringarna du kommer att möta under puberteten är början på din mens.  Det kan verka mycket överväldigande och obekvämt att prata om, men ju mer du vet om det, desto mer förberedd kommer du att vara.  Kontrollera biblioteket för böcker om ämnet, fråga din skolsköterska om hon kan ge dig någon information, eller tala med din läkare om vad du kan förvänta dig eller ta itu med eventuella frågor du har. Många gånger är det en del av den allmänna skolans läroplan, så du kan lära dig om det förr eller senare. Tala dessutom med din mor, ett äldre syskon eller familjemedlem om vad de upplevde när de först fick mens. Du kommer förmodligen att må bättre om du får din mens om du är redo för det.  Det kan vara nervkramande att oroa sig för var du kommer att vara och vad du kommer att göra när det kommer.  Gör en akut period kit du kan bära med dig så att du kommer att vara förberedd när du får din första mens eller för någon oväntad blödning. Inkludera sanitetskuddar, liners, tamponger, mensmuggar, ett rent par underkläder och smärtlindring. Att hitta rätt metod för att absorbera blodet under din mens tar lite tid och experimenterande. Pads och tamponger kommer i en mängd olika absorberingar.  Den absorbans du behöver beror på hur tungt ditt flöde är, vilket kan variera under de flera dagar du är på din mens.  Tänk på följande när du ska bestämma vilken metod du ska prova först: Pads är den enklaste metoden att använda när du först får din mens. Dessa är rektangulära bitar av absorberande material som fäster på insidan av dina underkläder med en remsa av lim. Om din mens är tung, kommer du förmodligen att vilja ha en tjock, super absorberande pad med vingar (delar av tyg som viker över sidorna av dina underkläder för att förhindra läckage).  På lättare dagar kan du bära en tunn trosa liner. Du bör byta din pad var fjärde till sex timmar, beroende på ditt flöde och preferenser. Tamponger är lite svårare att använda än kuddar. Tamponger är gjorda av absorberande material som komprimeras till en tubulär form som sätts in i slidan för att absorbera blodet.  Många tamponger kommer i en plastapplikator, som kan göra det lättare att sätta in dem.  De kommer också i olika absorbanser, som super, regelbunden, eller ljus.  För att använda en tampong, slappna av kroppen och följ anvisningarna på kartongen. Du kommer att ta bort den genom att dra försiktigt på strängen som hänger utanför kroppen. Tamponger kan ofta användas om man vill simma under sin period. Du bör byta tampong var tredje till fjärde timme, särskilt efter att du använt badrummet. En menstruationskopp är en liten gummi- eller silikonkopp som du sätter in i din vagina för att fånga blodet innan det lämnar din kropp.  Du bör ta bort och tömma koppen flera gånger om dagen.  Följ instruktionerna på förpackningen för att göra det. Varje flickas period är olika så vad som fungerar för att lindra period kramper för din vän kanske inte fungerar så bra för dig.  Tala med din mamma och andra vuxna kvinnor om vilka tips och trick de har för att lindra period smärta och experimentera med dessa tills du hittar en som fungerar för dig.  Vissa kvinnor använder värmedynor eller varmvattenflaskor för att lindra smärta. Smärtlindrande medel med ibuprofen kan också hjälpa.  Om du upplever en hel del smärta, kan du också tala med din läkare om en receptbelagda smärtlindring som kan ge dig mer lindring.
Lär dig allt du kan om din mens. Bär med dig ett nödfallskit. Välj rätt pad, tampong eller menstruationskopp. Experimentera med olika metoder för att hantera smärta.