Gnugga det på de ömma muskler efter träning. Exempel är Bengay eller Voltaren. Fråga din läkare eller apotekspersonalen om andra förslag.  Var uppmärksam på doseringen. Även om dessa är topikala behandlingar, kan de absorberas systemiskt, och dosering måste erkännas och följas. Var noga med att inte applicera medicinerade krämer på skadad eller skadad hud. Se din läkare om din smärta kvarstår längre än ett par veckor efter att du provat dessa topikala behandlingar. Detta härrör från heta chilipeppar, och kan fungera som en effektiv smärtstillande. När du först applicerar capsaicin på huden, kan det få en stickande eller lätt brännande känsla. Oroa dig inte för detta är att vänta. Observera att capsaicin kan ta allt från några dagar till ett par veckor (tillämpas en gång dagligen) för att bli effektivt när det gäller smärtlindring. Om du ska prova denna metod, håll dig till den för denna tidsram innan du kommer till några slutsatser om huruvida det fungerar för dig eller inte. Om du inte märker förbättring av din muskelsmärta inom en vecka eller två efter det att muskelvärk har börjat, är det viktigt att ha en ordentlig bedömning från din läkare eller sjukgymnast (någon som har erfarenhet av att diagnostisera allvarligare idrottsskador). Om det är något allvarligare på gång, du kommer att vilja veta om det förr än senare så att du kan behandla skadan ordentligt innan det blir värre.
Använd en antiinflammatorisk kräm eller gel. Försök med topikal capsaicin. Kontakta din läkare.