Sträcka och träna ut dina ansiktsmuskler kan hålla blod cirkulerande och fina linjer och rynkor från att utvecklas. Upprepa dessa övningar en eller två gånger om dagen för att hjälpa din hud att bli fastare och verka mer ungdomlig fastare.  Sätt en hand på pannan och tryck huvudet mot den. Stanna i den här positionen i 10 sekunder. Sitt upprätt och lyft huvudet bakåt så att hakan pekar mot taket med läpparna stängda. Gör en tugga rörelse med munnen och känna dina ansiktsmuskler fungerar. Upprepa denna övning ungefär 20 gånger. Luta huvudet mot taket igen och puta läpparna i en kyssrörelse. Upprepa denna övning två gånger genom att sura läpparna i tjugo sekunder varje gång. När du använder dina ansiktsmuskler, orsakar det ett spår att bildas under huden. Eftersom din hud åldras och förlorar elasticitet, kan den inte längre fylla detta spår och orsaka fina linjer och rynkor. Variera dina ansiktsgester kan hjälpa till att hålla din ansiktshud fast längre. Inkorporera regelbunden motion i din livsstil också. Den främjar inte bara blodcirkulationen och håller dig frisk, men kan också hjälpa din hud att verka mer ungdomlig. Vissa studier har visat att en näringsmässigt välbalanserad kost kan skydda din hud och fördröja åldrande och förlust av elasticitet. Konsumera ansikte vänliga livsmedel som frukt och grönsaker kan främja mer ungdomlig hud.  Undvik mat med högt fett- och sockerinnehåll, vilket kan bromsa cellomsättningen och få huden att se äldre ut. Äta mat med hög vitamin A och betakaroten som frukt och grönsaker ökar cellomsättningen för friskare hud. Gula och orangea frukter och grönsaker innehåller höga halter av vitamin A och betakaroten. Inkorporera livsmedel högt i C-vitamin som citrusfrukter, som studier har visat kan främja yngre hud. Ha mat med hög halt av essentiella fettsyror, såsom valnötter eller olivolja, för att hålla hudcellerna återfuktade. Undvik mat hög i ohälsosamma fetter, vilket kan göra din hud verkar mindre ungdomlig. Kom ihåg att ohälsosam mat tar plats näringsrika val som kan främja frisk hud. Hydraterad hud – inifrån och ut – är generellt fylligare och fastare. Dricka tillräckligt med vatten eller andra vätskor varje dag kan hjälpa till att hålla din hud frisk och ser ungdomlig.  Kvinnor bör dricka minst 9 koppar vatten om dagen för att hålla sig återfuktade. Män bör sikta på 13 koppar. Välj vatten för att hjälpa till att hålla din hud ser ungdomlig. Icke-koffeinerat te och läsk samt juicer är också bra val. Kom ihåg att du ska också hjälpa återfuktning genom att äta massor av frukt och grönsaker. Du kan ha enstaka kaffe eller kaffe te och läskedrycker, men inse att de kan dehydratisera dig. Ultraviolett strålning från solens strålar påskyndar den naturliga åldrandeprocessen genom att bryta ner kollagen och elastinfibrer som håller din hud fast. Att tillbringa för mycket tid i solen kan åldras din hud snabbare, så undvik eller begränsa hur ofta du är i solen.  Bär ett brett spektrum, hög SPF solskydd varje dag. Sätt på dig en hatt med ett brett brätte för att skydda din hud mot solexponering. Sitt under ett paraply på stranden, poolen eller golfbanan. Rökning påskyndar den naturliga åldrandeprocessen precis som solens exponering. Sluta röka för att hjälpa din hud att hålla fastare längre och få dig att se mer ungdomlig ut.  Titta på rökarnas hud, särskilt runt munnen. Rökning kan inte bara torka ut din hud, men också främja utvecklingen av fina linjer och rynkor i ansiktet.  Tala med din läkare om att sluta röka. Hon kan hjälpa dig att utveckla en effektiv behandlingsplan. Okontrollerad stress kan göra din hud känslig och benägna att problem inklusive åldrande. Att begränsa stressen i ditt liv kan hjälpa din hud att förbli ungdomlig.  Organisera din dag genom att sätta gränser och skala tillbaka din uppgiftslista. Schemalägg tid för att slappna av undvika onödig stress. Gå bort från stressiga situationer om möjligt. Lägg undan telefonen, datorn eller någon annan enhet för en bestämd tid varje dag för att hjälpa dig att koppla av från världen. Att ta ett varmt bad kan hjälpa dig att slappna av och minska din stress. Gå en lätt promenad eller gör lite lätt träning, som kan lindra spännings-orsakande stress. Håll din träning skonsam, såsom yoga, så att du inte spänner musklerna längre. Prova meditation, som har olika hälsofördelar inklusive lägre blodtryck och hjärtfrekvens, minskad ångest och depression, mindre stress, och större känslor av avslappning och allmänt välbefinnande. En av de positiva aspekterna av åldrandet är att man känner sig själv och har självförtroende. Omfamna kurvorna och konturerna i ditt ansikte och se dem som tecken på erfarenhet och visdom. Låt din inre skönhet visa sig, som kan visa sig i ditt ansikte och få det att se yngre ut. Friska hud och ett glödande leende kan göra underverk för någon kvinnas utseende.
Gör ansiktsmuskelövningar. Variera dina ansiktsuttryck. Ät en hudvänlig kost. Drick mycket vatten. Undvik eller begränsa solexponering. Sluta röka. Hantera stress. Acceptera skönheten i åldrandet.