Låt dig inte sprängas på den andra personen. Ju argare du är, desto svårare blir det att lämna striden. Kom ihåg att du har kontroll. Försök att upprepa en lugnande fras i ditt huvud, som: "Jag kommer att bli okej." "Detta är inte värt att bli upprörd över." "Deras åsikt är inte viktig." Tänk på vad du vill säga. Om du känner för att förolämpa eller angripa dem, ta djupa andetag från ditt mellangärde eller räkna långsamt till tio. Målet är att låta din ilska blekna bort så att du kan tänka rationellt. Att ta en stund för att kyla ner kommer att hjälpa dig att avgöra om det verkligen är så viktigt eller nödvändigt att engagera dem. Du kanske bestämmer dig för att det inte är värt det! Begrunda deras syn på situationen. Att känna empati med dem betyder inte att du är överse med deras beteende, det är bara ett sätt för dig att få en uppfattning om var de kommer ifrån. När du förstår deras perspektiv, kommer det att bli lättare att släppa din ilska och lämna kampen.  Om du till exempel slåss med en medarbetare som har en viktig deadline på gång, tänk på hur stressen i deras situation kan påverka deras beteende. Om din betydande andra är galen eftersom du går ut med vänner, överväga varför de är arga istället för att kalla dem irrationella. De kanske känner sig övergivna.
Kontrollera dina känslor. Ta en stund innan du engagerar den andra personen. Ha förståelse för den andra personen.