Skapa en plan för vad du behöver göra varje dag och bryta ner stora projekt i mer hanterbara uppgifter. Om du gör det kommer det att hjälpa dig att undvika stressen att tänka på allt det arbete som ligger framför dig, hjälpa dig att fokusera på en sak i taget och ge dig en känsla av att vara klar när du avslutar varje bit. Om du till exempel behöver iscensätta ett hem, koncentrera dig då på att inreda ett rum i taget. Börja med köket, och flytta till vardagsrummet när den uppgiften är klar. Sedan gå vidare till det stora sovrummet, och så vidare. Att sitta i timmar i slutet av en kontorsstol har inte bara visat sig öka stressen, utan kan också orsaka kronisk ryggsmärta, karpaltunnel, ögonspänning med mera. Ta bort dessa stressfaktorer genom att stiga upp från skrivbordet varje timme till en och en halv timme. Breaks hjälper dig att återgå till arbetet fräschat och behålla ditt fokus. Titta på din delstats eller provinsregeringens lagar om raster. Vissa amerikanska stater, liksom andra nationella och regionala regeringar, kräver att arbetsgivarna erbjuder raster utöver måltiderna. För att minimera stress, ta upp avkopplande aktiviteter såsom yoga eller journalisering. Detta är bra sätt att varva ner efter en stressig arbetsdag eller förbereda ditt sinne och din kropp innan arbetet. Välj något som passar dig, oavsett om det är simning, teckning, cykling, trädgårdsskötsel, fiske eller meditation. Om ditt företag erbjuder dig semester, använd den. Oavsett om du tar en resa eller bara koppla av hemma för några dagar, med semester timmar tros förbättra produktiviteten, minska stress, och bidra till att lindra hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar och sömnförlust. När du tar din semester tid, lossa helt från arbetet. Ta inte arbetssamtal, svara på arbetsmail eller ägna tid åt ditt jobb om det inte är en verklig nödsituation som bara du kan fixa.
Bryt stora uppgifter i små bitar. Ta raster var 90:e minut på jobbet. Engagera dig i dagliga avkopplande aktiviteter före eller efter jobbet. Ta vanliga semesterresor.