Torka ansiktet med en ren tvättlapp, eller kopp vatten i händerna. Gnugga hörnen av dina ögon för att öppna upp dem. Du kan använda varmt eller kallt vatten, även om kallt vatten kan vara mer uppfriskande: kallt vatten har visat sig sänka hjärtfrekvensen och hjälpa dig att vakna snabbare.  Ta en dusch, om du hinner. Se till att du får vatten i ansiktet. Inte nog med att tvätta ansiktet gör att du känner dig mindre trött – det kommer att få dig att se mindre trött ut. Tvätta ansiktet noggrant så att du kan gnugga ut eventuella kvardröjande sömnsår. När du faller i en djup tupplur saktar ämnesomsättningen ner till ett sömntillstånd med lågt underhåll. Dricka vatten kommer att signalera till kroppen att det är dags att vakna. Fyll ett högt glas och drick det långsamt. Om du känner dig särskilt groggy, prova att inta en caféinerad dryck – kaffe, te, energidrycker, etc. – för att stimulera ditt sinne och rensa bort tunghårig dis.   Undvik att dricka koffein om du planerar att somna om när som helst snart. Kaffe påverkar alla på olika sätt, men det finns en god chans att en dos håller dig vaken i timmar framöver. Var medveten om att många koffeinhaltiga drycker har en uttorkande, diuretisk effekt. Drick kaffe, om det behövs, men se till att också dricka vatten. Skär din ämnesomsättning och lugna magen. Om du känner dig illamående när du vaknar, kan det hjälpa att lägga lite mat i kroppen. Ät något lätt, smältbart och energirikt: frukt och nötter är idealiska. Läs en bok, läs tidningen eller gå online. Arbeta ett korsord, spela ett tv-spel eller titta på ett optimistiskt TV-program – allt som får din hjärna att fungera. Om ditt sinne är aktivt och engagerat, kommer du att finna det svårare att sova igen. Sätt på en festspellista eller en träningsspellista – allt som pumpar upp dig och får dig att vilja röra på dig. Detta bör få dig att känna dig mer vaken och mindre groggy.
Splash vatten i ansiktet för att vakna snabbare. Drick vatten för att få igång ämnesomsättningen och få elektrolyterna att flöda. Drick koffein för att vakna snabbare. Ät ett lätt mellanmål. Stimulera ditt sinne. Försök att lyssna på positiv musik. Öppna fönstret för att få frisk luft in i rummet.