Vristflexion och förlängning är en av flera övningar som är viktiga för att få handleden tillbaka till det skick det var innan skadan. Men påbörja inte någon av dessa övningar förrän din läkare säger att du kan. Börja långsamt och sluta om du upplever någon smärta.  Placera underarmen med den dåliga handleden på bordet. Ha handflatan nedåt och förläng handleden och handen förbi bordskanten. Flytta upp handen genom att böja handleden och stänga handen i en knytnäve. Därefter, sänk handen och slappna av fingrarna. Varje position ska hållas i sex sekunder. Denna övning bör endast göras efter det att din läkare eller sjukgymnast har gett dig klartecken. Gör övningen åtta till 12 gånger, men bara om den är smärtfri.  Sätt dig ner och placera den drabbade handleden och underarmen på låret med handflatan nedåt. Vänd handen, så att din hand nu är vänd mot handflatan och vilar på låret. Upprepa flips att växla mellan handflatan ner och handflatan upp. Vrist radial och ulnar avvikelse är rörelsen att flytta din handled från sida till sida. Börja långsamt och om ingen smärta finns, upprepa 8-12 gånger.  Håll handen med den brutna handleden framför dig, handflatan nedåt. Böj handleden långsamt så långt som möjligt, från ena sidan till den andra. Varje position ska hållas i sex sekunder. Sträckning av handleden kan vara en effektiv övning för att få tillbaka handleden i form. När ingen smärta är närvarande, upprepa detta drag två till fyra gånger.  Förläng armen med bruten handled. Rikta fingrarna mot marken. Använd din andra hand och böj handleden tills du känner en stretch som är mild till måttlig i underarmen. Håll i 15 till 30 sekunder. Det kan vara svårt med en bruten handled i början. Börja långsamt och överdriv inte om du känner smärta.  Förläng armen med den brutna handleden framför dig, handflatan vänd bort från kroppen. Rikta fingrarna mot taket genom att böja handleden bakåt. Använd din andra hand för att böja handleden försiktigt mot dig eller tryck den mot en vägg. När du känner en stretch i underarmen, sluta. Detta är en övning som kommer att hjälpa dig att få greppet tillbaka efter skadan.  Vila din brutna handled på bordet ena sidan mot ytan och håll fingrarna raka. Böj fingrarna mot dig från leden som kopplar fingrarna till handflatan men håll fingrarna annars raka så att du bildar en 90 graders vinkel. Återgå till startpositionen och upprepa. Detta är en annan övning för att få ditt grepp tillbaka och helst bör göras åtta till 12 gånger per session.  Med handflatan uppe, lägg den goda handen på ett bord. Ta din skadade hand och vik fingrarna runt tummen på handen som är bra. Vrid loss lederna långsamt på den skadade handen. Har bara två av de översta lederna böjda från fingrarna så att dina fingrar ser ut som en krok. Återgå till den position du startade vid och upprepa. För att få ut så mycket som möjligt av dessa övningar måste de göras så snabbt som möjligt.  Använd tummen på din skadade hand och rör vid spetsen på varje finger med den. Gör det så fort du kan. Ha din skadade handflata uppåt och böj tummen till den lilla fingrar basen. Sträck ut den så långt du kan.
Gör handledsflexion och förlängningsövningar. Gör handflips. Försök med radial- och ulnaravvikelseövningar. Sträck på handledssträckaren. Sträck på handledsflexerna. Gör inre böjning. Gör MP förlängningsövning. Gör finger- och tumövningar.