Denna hudåkomma blossar ofta upp på grund av en specifik irriterande. Att veta vad som utlöser din spontana dermatit kan hjälpa dig att förhindra och lindra det.  Den utlösande faktorn kan vara ett allergen, livsmedelsallergi, kosmetisk, miljöfaktor, insektsbett, eller hård tvål eller rengöringsmedel. Om du misstänker en specifik utlösare, försök att begränsa din exponering för det och se om det lindrar dina symtom. Vissa yttre faktorer kan förvärra spongiotisk dermatit inklusive torr hud från att ta bad eller duschar som är för varmt, stress, svett, bära ull, exponering för tobaksrök och föroreningar. Vissa livsmedel kan också förvärra spongiotisk dermatit inklusive ägg, mjölk, jordnötter, sojabönor, fisk och vete. Använd mild eller  med hypoallergena tvål och tvättmedel. Dessa innehåller färre skadliga kemikalier som kan irritera din hud. Skölj kläder två gånger efter tvätt för att se till att tvättmedlet tas bort väl. Alla produkter märkta.....hypoallergena har testats för känslig hud och kommer sannolikt inte irritera din hud. Oavsett vilken behandling du söker för spongiotisk dermatit, inte repa fläckar på huden. Skrotande utslag kan öppna eventuella sår du kan ha och orsaka ytterligare problem, inklusive infektion. Om du inte kan undvika att repa irriterade områden, ibland applicera bandage på områden som allvarligt drabbats av spongiotisk dermatit. Detta kommer att begränsa exponeringen för irriterande ämnen och hålla dig från repor. Täck inte områden ofta, eftersom detta faktiskt kan orsaka mer irritation. Att upprätthålla din huds naturliga återfuktning förebygger torrhet och hjälper till att förhindra ytterligare irritation. Du kan hjälpa till att hålla din hud återfuktad på olika sätt, inklusive återfuktande, undvika extrema temperaturer, och med hjälp av en fuktgivare.  Använd en skonsam rengöring som är gjord för känslig hud när du badar eller duschar. Rekommenderade val inkluderar Dove, Aveeno, och Cetaphil. Använd inte för varmt vatten eftersom detta kan torka ut och irritera huden. Applicera fuktkräm på din hud minst två gånger om dagen. Den bästa tiden att applicera är efter dusch eller bad medan huden fortfarande är fuktig. Senare på dagen, överväga att använda en olja för att återfukta din hud.  Se till att använda odoftande och ofärgade fuktkrämer som inte irriterar din hud. Om du inte är säker på vilken fuktighetskräm som är bäst för din hud, fråga din läkare eller apotekspersonal. Använd krämer eller salvor, eftersom de vanligtvis är tjockare och effektivare än lotion, och de är oftast mindre irriterande för huden. Att ta ett 10-15 minuters bad i varmt vatten med bakpulver, okokt havregryn eller kolloidal havregryn hjälper huden att hålla sig återfuktad. Se till att återfukta din hud med en kräm eller olja efter badet.  Att hålla en luftfuktare i ditt hem kommer att se till att luften är fuktig och kommer inte att torka ut din hud.  Undvik extrema temperaturer, som kan torka ut huden. Att se till att du dricker tillräckligt med vatten hjälper din hud att hålla sig återfuktad också. Drick minst åtta glas vatten varje dag för att hjälpa din hud att behålla tidigare fukt och förhindra uttorkning. Klåda och inflammation från spongiotisk dermatit kommer från histamin i blodet. Kall förpackningar eller kompresser kan bidra till att lindra klåda och inflammation i samband med spongiotisk dermatit genom att begränsa blodflödet och kyla huden.  Histamin bildas när ett allergen kommer in i kroppen. Det är involverat i alla symtom på allergiska reaktioner, inklusive klåda och inflammation. Du kan placera en kall kompress på dina utslag intermittent i 10 till 15 minuter, en gång varannan timme eller vid behov. Du kan förebygga och lindra spongiotisk dermatit genom att skydda din hud. Kläder, bandage, och även bugg spray skyddar din hud.  Bär svala, lösa, mjuka texturerade kläder som bomull eller silke för att hålla dig från repor och förhindra överdriven svettning. Använd inte ull, eftersom den kan irritera huden. Bär långärmade skjortor och långa byxor för att hålla dig från att klia din hud och skydda den från yttre irriterande. Du kan också använda buggavstötande på områden som inte har utslag när du går utanför där du riskerar att bli biten. Detta kommer att förhindra insekter från att komma för nära din hud och orsaka ytterligare allergiska reaktioner. Att applicera en calamine lotion eller icke-receptbelagda anti-itch kräm kan lindra symtomen på spongiotisk dermatit. Du kan köpa dessa krämer i livsmedels- och apotek både i butik och online.  En receptfri anti-klimp, eller hydrokortison, kräm, kan bidra till att lindra klåda. Se till att köpa en kräm med minst 1% hydrokortison. Applicera dessa krämer på det drabbade området innan du återfuktar din hud. Följ de specifika produktinstruktionerna för hur ofta du kan använda krämen på huden. Dessa läkemedel kommer att blockera histamin som orsakar allergiska reaktioner och hjälpa till att lindra klåda och hudinflammation. Det finns många olika over-the-counter antihistaminer som finns på apotek och livsmedelsbutiker både i butik och på nätet. Innan du tar några nya läkemedel, rådgör med din läkare, eftersom vissa kan interagera med andra medicinska tillstånd eller aktuella läkemedel.  Klorfeniramin finns tillgängligt i 2 mg och 4 mg tabletter. Vuxna kan ta 4 mg var 4: e till 6: e timme. Överskrid inte 24 mg per dag. Difenhydramin (Benadryl) finns i 25 mg och 50 mg tabletter. Vuxna kan ta 25 mg var 6:e timme. Överskrid inte 300 mg per dag. Ceterizin (Zyrtec) finns tillgängligt i 5 mg och 10 mg tabletter. Vuxna kan ta upp till 10 mg var 24: e timme. Dessa läkemedel (särskilt klorfeniramin och difenhydramin) har ofta sedativa effekter, så kör inte bil, drick inte alkohol eller använd inga maskiner (inklusive bilkörning) när du tar dem. Det är mindre troligt att cetirizin orsakar sedering, men du bör prova det några gånger för att säkerställa att det inte orsakar dåsighet innan du försöker köra bil eller använda maskiner. Om du behandlar ett barn, rådfråga din läkare eller apotekspersonal för lämpliga läkemedel och doser. Kortikosteroid krämer kan minska inflammation, vilket minskar klåda och repor. De bör appliceras en eller två gånger om dagen på det drabbade området.  Du rekommenderas att applicera krämen på morgonen efter duschen så att den håller sig på hela dagen. Ett exempel på en kortikosteroid kräm är 1% hydrokortison kräm.
Identifiera vad som utlöser din spontana dermatit. Repa inte. Håll din hud väl återfuktad för att reducera irritation. Håll dig återfuktad av dricksvatten. Applicera en kall kompress för att lindra klåda och inflammation. Skydda din hud. Applicera calamine lotion eller anti-itch kräm. Ta over-the-counter antihistaminer för att minska din inflammation och klåda. Använd over-the-counter kortikosteroide krämer för att minska klåda och inflammation.