Även om du har en chans till extra kvalitetstid kan du vara välkommen, om din familj sitter ihop alltför länge i huset, kan alla börja känna sig lite trånga. För att förhindra detta, ange en plats där varje person kan gå när de vill ha lite ensam tid, som sina sovrum eller en annan out-of-the-way plats. Var kreativ när du kommer på hur du delar ditt utrymme. Till exempel, om du inte har mycket utrymme och dina barn delar rum, kan du utse en hörlurar-endast tid så att alla kan få lite lugn. Att dina barn kommer hem från skolan kan betyda att alla får mycket extra tid på sig. Detta är en bra tid att koppla av dina begränsningar av hur mycket skärmtid dina barn kan ha varje dag, till exempel-låta dem gå vilse i sina telefoner, surfplattor, eller videospel kan vara ett bra sätt att köpa några tysta timmar under dagen. Gör klart för dina barn att du gör ett undantag från reglerna på grund av de speciella omständigheterna, och att saker och ting kommer att återgå till det normala när skolan återupptar. Detta är en bra tidpunkt för ditt barn att gräva i deras intresse. Och om de fokuserar på något de tycker om, har du lite extra tid att sköta ditt ansvar eller göra något trevligt för dig själv. Om du har råd, försök då att ta med dig en ny leksak eller aktivitetsbok som ditt barn kan använda. Prova en ny aktivitet eller en aktivitet som ditt barn inte har gjort på ett tag. Om du har en liten notis om att skolor kan stänga, lagra upp på saker som konst och hantverk leveranser, kitt, spelkort, och andra roliga sätt dina barn kan uppta sig. Då får du lätt gå till när de börjar klaga på att de är uttråkade. Välj åldersanpassade aktiviteter för dina barn. Om du till exempel har ett litet barn, kan en färgbok och ett nytt paket kritor vara allt som krävs för att köpa en lugn timme eller 2. Om du har en tonåring, kan du erbjuda dem en skisspad och kol, istället. Barn behöver mycket aktivitet för att bränna bort den obegränsade energi de verkar ha, och fysisk träning är ett bra sätt för dig att bli av med överflödig stress också. Även om du inte kan komma ut och om, försök att komma på roliga sätt att få dina kroppar att röra sig, som att ha en familjedans session eller en hopp-jack tävling för att få allas hjärtan att röra sig! Om vädret är trevligt, låt dina barn spela utomhus ett tag tidigt på dagen eller ens ta en kvarterspromenad.  Att vara utomhus kan vara uppfriskande och öka ditt humör. Sedan kan du göra konsthantverk senare på eftermiddagen. Om du inte kan lämna huset på grund av dåligt väder eller en obligatorisk karantän, kan alla börja känna sig isolerade och uttråkade, vilket snabbt kan leda till frustration och argument. För att undvika farorna med isolering och ensamhet, sätt upp en dator eller surfplatta i ett centralt område i ditt hem och kalla ofta dina nära och kära och barnets vänner för videochatt. Du kan till exempel låta varje barn ringa sin bästa vän i 30 minuter om dagen. Tyvärr, att vara i närhet tillsammans kan få humöret att blossa upp ibland. Om det händer, be alla att gå till sin egen plats och ta några minuter att svalna – inklusive dig själv, om det behövs. För sedan alla samman igen och betona vikten av att förbli enad som familj, och tala fram en resolution som kommer att göra alla lyckliga. Till exempel, om dina barn grälar om vems tur det är på Playstation, kan du be dem att spela ett tvåspelarspel eller ge var och en en viss tid de kan spela under dagen. Förändringar i rutiner kan vara stressande för barn. Validera deras känslor och låt dem veta att det är okej att ha det svårt. Här är några saker du kan säga till ett upprörd barn: " Jag vet att du saknar dina vänner. De är roliga, eller hur? Vi kanske kan sätta upp en videochatt och göra upp planer för att träffas när COVID-19-pandeminen är över." "Jag vet att hemskola är en utmaning för dig. Jag gick aldrig i skolan, så jag är inte så bra på att undervisa än. Du kan prata med mig om det. Vi kommer på hur vi ska göra det här tillsammans."
Planera tillsammans med din partner eller andra vuxna i familjen. Ge alla sin egen tid eller plats att dekompressera. Ta det lugnt med dina vanliga regler. Uppmuntra hobbyer och särskilda projekt. Lägg till nyhet i familjelivet. Planera roliga aktiviteter för att hålla dina barn upptagna. Håll dig fysiskt aktiv om du kan. Videochatt med familj och vänner för att hålla kontakten. Medlare bråkar tålmodigt. Uppmuntra dem att tala om sina känslor.