Om en vän gång på gång överger dig när du behöver dem eller säger okänsliga saker, kanske du har det bättre utan dem. Att släppa en vän kan vara svårt, men att hålla en tanklös eller giftig person i närheten kommer att göra mer skada i det långa loppet. Om du bestämmer dig för att bryta banden med en vän, prata med dem först – de kanske inte inser hur deras beteende skadar dig. Du kanske säger: "Lisa, jag har alltid gillat vår vänskap, men saker och ting är annorlunda nu när jag har multipel skleros. Jag har inte känt sig mycket stöttad av dig... på att ta hand om din fysiska, mentala och känslomässiga hälsa kommer att hjälpa dig att upprätthålla en positiv syn på livet. Ät en balanserad kost, motionera varsamt, få tillräckligt med sömn, och öva mindfulness tekniker som meditation.  Äta en näringsrik kost, motion, sova tillräckligt, och utöva egenvård kan bidra till att förbättra symtomen på din kroniska sjukdom och hjälpa dig att hantera stress. Undvik att använda alkohol för att klara av eller för mycket alkohol. Alkohol är ett CNS-depressivt medel och kan leda till symptom på depression, vilket redan är ett vanligt problem för personer med kronisk sjukdom.  Dela dina hälsomål online med dina sociala medier anhängare för att få lite ansvar från vänner på nätet. Att du går vilse i en aktivitet som du tycker om kan hjälpa dig att hålla dig upptagen och positiv. Återupptäck en gammal hobby som du har glömt bort, eller plocka upp en ny hobby som du alltid velat prova. Stickning, teckning, målning, och läsning är några alternativ som är enkla att börja och won på att trötta ut dig för mycket. Om du har ont i handen, tänk då på att använda gummigrepp för att göra dina stickor eller pennor lättare att hålla i. Kronisk sjukdom kan få dig ner, särskilt om du lägger till ostödsamma vänner i blandningen, så leta efter sätt att bygga upp dig själv igen. Ställa utmaningar för dig själv, påminn dig själv om dina positiva egenskaper, och fokusera på vad du kan göra istället för vad du kan. När du är sjuk, är det vanligt att uppehålla sig vid negativa och inte lägga märke till positiva. Gör en lista över alla dina positiva attribut och granska den regelbundet. Du kan inkludera egenskaper "att vara en god lyssnare", "att ha medkänsla med andra" och "att vara kreativ".
Vet när du ska släppa taget om vänner som inte stöder dig. Närma dig din hälsa. Ge efter för en hobby. Arbeta på din självkänsla.