Lupus tenderar att blossa upp när du är stressad, och bloss-ups kan orsaka ditt hår att falla ut. Det bästa sättet att hantera din stressnivå är att hålla din lista över skyldigheter till ett minimum och motion ofta.  Du kan också prova avslappningstekniker som meditation eller yoga. Om du är en religiös person, kan bönen sänka din stressnivå. Ta dig tid för hobbyer och andra aktiviteter som slappnar av dig. Använd inte droger, alkohol eller koffein för att minska din stress. De kan verka vara till hjälp på kort sikt, men kommer bara att göra det värre på lång sikt. Om du har en hel del problem med att hantera stress, prata med en rådgivare eller din lupus läkare. De kanske kan hjälpa dig att klara av det. Kom ihåg att vissa människor med lupus behöver upp till 12 timmars sömn per natt för att klara sina stressnivåer. Lupus angriper ditt immunförsvar, så du kommer att behöva mycket mer sömn för att bygga upp det igen än den genomsnittliga personen gör. Att få tillräckligt med sömn hjälper dig att hantera många av dina symtom, inklusive håravfall. Om du upptäcker att det är svårt att komma ur sängen på morgonen eller att du vaknar upp inte känner uppfriskad, kanske du inte får tillräckligt med sömn. Tala med din läkare om hur mycket sömn du behöver och fråga dem om en mild sömnhjälp kan vara till hjälp. Ungefär hälften av lupuspatienterna får bloss-ups som ett resultat av ljuskänslighet. Om du måste vara i solen, bära massor av solskydd, en hatt som skyddar ditt ansikte och hals, och långa ärmar och byxor. Även om det är molnigt ut, när du måste vara ute under längre perioder, skydda din hud. Omkring 70 procent av ultravioletta strålar kan fortfarande smyga igenom molntäcket.  Solen är särskilt potent mellan 10 och 4 pm. Försök att stanna inomhus under dessa timmar om du kan. Om du kommer att vara ute i mer än några minuter, sätta solskydd på de delar av kroppen som är täckta av kläder också. De flesta kläder skyddar bara huden upp till SPF 5.  Applicera ofta (ca varannan timme), särskilt om du svettas. Glöm inte att UV-strålar kan gå genom bilfönster också. Du kanske vill köpa fönsternyanser eller skyddsfilmer.  Varje dag bör du använda solskyddsmedel som har bred spektrumtäckning mot UBA och UVB solljus, har en SPF på 30 eller mer, och är vattenresistent. UV-strålar kommer också från inomhusbelysning, och de kan orsaka lupus blossar upp också.  Särskilt om du arbetar på ett kontor som använder den här typen av belysning, kan du skydda dig med nyanser, sköldar, filter och slangskydd.   Glöm inte att många fotokopieringsmaskiner också avger UV-strålar. Stäng omslaget när du använder kopiatorn för att skydda dig mot dessa strålar. Beroende på svårighetsgraden av din sjukdom, kan Amerikanerna med funktionsnedsättning lagen täcka några av de saker du behöver för att arbeta bekvämt. Vanligtvis, du kommer att omfattas av ADA om en eller flera manifestationer av din sjukdom kvalificerar sig som en handikapplighet. en ADA definierar en funktionsnedsättning som ett fel som avsevärt begränsar en eller flera större livsaktiviteter. en prata med en Job Accommodation specialist om du inte är säker på vilka dina rättigheter är eller hur du kan fråga din chef för dem. U.S. Department of Labor erbjuder en gratis tjänst som kallas Job Accommodation Network (JAN), vars konsulter kommer att prata med dig om boende.  Till exempel, om du har hög ljuskänslighet, ADA kan kräva att ditt företag ger bred spektrum ljus.
Hantera stress. Vila ordentligt. Håll dig borta från solen. Skydda dig mot halogen eller fluorescerande ljus. Prata med din chef om boende.