När ni befinner er i en svår situation där ert förhållande misslyckas, kanske ni har glömt varför ni träffades från början. Lägg lite tid på att fundera över vad du tyckte om honom eller henne från början. Hon kanske alltid kan få dig att skratta, eller så ringde han för att se om du kom hem säkert. Tänk på alla små saker du brukade älska om den andra personen. Ett sätt att tänka på det förflutna tillsammans är att titta på gamla bilder tillsammans. Om ditt primära mål är att skydda dig själv i relationen från skada och ilska, är du inte öppen för förändring. Istället kommer du sannolikt att vilja kontrollera din partner för att genomdriva detta skydd, vilket gör din relation negativ och stagnerande. Å andra sidan, om ni båda är villiga att lära er och växa tillsammans, kan ert förhållande utvecklas med tiden till något bättre. Om bara en av er är villig att ändra sig, kanske det inte fungerar. Tänk på vad du älskar med din partner. I själva verket, ta lite tid varje dag att skriva ner fem saker du älskar om din partner eller är tacksamma för i din partner. Försök att sätta dessa tankar i ord och handling genom att uttrycka tacksamhet mot din partner. Alla upplever kärlek annorlunda. Gary Chapman bryter ner denna idé till de fem sätt som människor upplever kärlek eller de fem kärleksspråken. Om ni aldrig har tagit er tid att lista ut varandras kärleksspråk, är det dags att göra det nu. Du kan ta frågesporter online för att ta reda på vad ditt kärleksspråk är.  Det första kärleksspråket är ord av bekräftelse, vilket innebär att du känner dig älskad när du hör ord som värderar dig.  Det andra kärleksspråket inbegriper tjänst, vilket innebär att du känner dig älskad när någon ger av sin tid för att hjälpa dig eller göra sysslor i huset.  Det tredje kärleksspråket är gåvor. Det betyder att du känner dig älskad när du får små (eller stora) tecken på uppskattning från människor som står dig nära.  Det fjärde kärleksspråket är tid. Med detta kärleksspråk känner du dig älskad om någon tillbringar tid med dig.  Det sista kärleksspråket är beröring. Med andra ord, du känner dig älskad om en person är tillgiven med dig genom att kyssa dig, hålla din hand, krama med dig, eller krama dig, till exempel. Det vill säga, i ert samspel med varandra, försök att använda den andra personens kärleksspråk för att visa att ni bryr er. Om din partners kärleksspråk är service, prova att göra små saker runt huset för att visa dig omsorg eller försöka ta hans eller hennes bil till tvätten. Om din partners kärleksspråk är tid, se till att räkna ut sätt att tillbringa mer tid med personen på en regelbunden basis. Precis som när ni träffades, så måste ni vara tillsammans, bara ni två. Du kanske tror att du vet allt om din partner, men folk kan fortfarande överraska dig flera år senare. Ta dig tid varje dag att prata med din partner och fråga om hans eller hennes liv, tankar och känslor. Ett sätt att lära sig något nytt om sin partner är att försöka ta en klass tillsammans, till exempel en matlagnings- eller danskurs. Ni kommer att uppleva något nytt tillsammans och återuppväcka några av den gamla gnistan. Även om smaken kan förändras, bör du ta dig tid att göra något som du brukade älska att göra tillsammans. Om du brukade älska att laga kinamat tillsammans, prova det igen. Om du en gång tränade för ett halvt maraton men nu känner dig alltför ur form, engagera dig i utmaningen. Genom att binda dig till något du tyckte om att göra förut, kommer du att återuppväcka en del av den gamla passionen du kände. Men det behöver inte bara vara något som ni brukade njuta av tillsammans. Du kan också prova något nytt. Det vill säga, du måste komma ihåg att ansluta till varandra genom beröring, inte bara sex. När ni är tillsammans, håll varandras händer, kramas eller kramas. Rör vid hennes arm medan hon pratar. Gnugga hans knä medan ni sitter bredvid varandra. Touch är viktigt för att upprätthålla intimitet, och det kan gå förlorat till den dagliga slipning under åren. När ni väl har börjat på den här vägen, kanske ni tror att ni kommer att kunna lösa era problem bara genom att sitta ner tillsammans en gång och prata om det. Att upprätthålla ett förhållande innebär dock att ständigt checka in med varandra och prata om vad som händer och hur man mår. Kommunikation är särskilt viktigt när du känner dig arg på din partner och vill vara kort med honom eller henne. Istället för att bli arg, ta en stund att andas. När du har lugnat ner dig, ta en stund att prata om varför du blir upprörd och vad som kan göras åt det.
Tänk på varför ni träffades. Se till att ni båda är öppna för förändring. Fokusera på det som är bra. Ta reda på varandras kärleksspråk. Använd kärleksspråken. Ta dig tid att koppla upp dig. Njut av hobbyer tillsammans. Bli fysisk. Fortsätt kommunicera.