Ett annat bra sätt att slappna av en spänd muskel är att massera den. Placera handen över det område som gör ont och tryck försiktigt ner. Knåda området i flera minuter. Försök att hålla din kropp så avslappnad som möjligt under processen.  Du kan massera antingen magen eller ryggen. Fokusera på platsen där smärtan verkar vasst. För en ännu mer avkopplande upplevelse, ha en partner göra massaging. Se till att han eller hon inte pressar för hårt. Det finns flera örter i naturen som länge har använts för att lindra menskramper. Att ta fram en tekanna gjord av en av dessa örter och smutta långsamt kan tillfälligt lindra din smärta. Kolla in en hälsokostbutik eller en annan butik som säljer örter, och prova följande teer: Raspberry blad. Detta te har en behaglig doft och är känt för att lindra kramper. Krampbark. Detta slappnar av livmodern och hjälper till att lindra smärta. Gör det inte, Quai. Detta används för en mängd olika ändamål eftersom det effektivt lugnar nervsystemet. Att ta en over-the-counter medicin är ett av de mest effektiva sätten att få kramper att försvinna. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom ibuprofen och tylenol verkar snabbt för att ta bort smärtan. Du kan hitta dem i de flesta apotek.  Vissa smärtstillande läkemedel är utformade för det specifika syftet att lindra menstruationskramper och andra menstruationssmärtor. Leta efter ett läkemedel som innehåller paracetamol. Ta endast den rekommenderade dosen på flaskan. Om din smärta inte lindras efter ungefär en timme, prova andra metoder för att lindra din smärta i stället för att ta mer medicin. Orgasmer är kända för att frigöra smärtan av period kramper eftersom de slappna av livmodern och frigöra sammandragningar. Om du känner för det, ha en dag på sporren eller en dag ute med dina vänner för att lindra en del av din smärta
Ge dig själv en massage. Bröt ett naturläkemedel. Ta smärtstillande. Få orgasm.