Andningsövningar kan bidra till att utöka lungkapaciteten. Träna i en bekväm, säker plats, bara om du börjar känna dig yr. En säng eller soffa är idealiska platser att träna på. Det är en bra idé att ha någon annan i närheten, ifall du skulle svimma. Ställ dig upp och böj dig över. Inhalera djupt innan du försöker hålla andan i upp till 20 sekunder. När du håller andan, lyft upp armarna över huvudet. När du inte längre kan hålla andan, andas ut medan du sänker armarna. Upprepa denna övning upp till 4 gånger varje dag. Andas in djupt genom näsan och fyll botten av lungorna. Ta dina läppar och andas långsamt ut genom munnen. Din utandning bör vara dubbelt så lång som din inhalation. Tillbringa ca 5 minuter om dagen att göra denna övning. Att sjunga på fritiden kan stärka ditt mellangärde. Prova sjungande låtar som kräver att du håller långa toner eller träffar höga toner. Detta kommer att bidra till att öka hur mycket luft du kan lagra i lungorna. Försök att ha minst 1 sångsession om dagen. Du kan göra det medan du lagar mat, städar eller duschar.
Öva att hålla andan utanför vattnet. Tryck ut luft från lungorna för att öka lungkapaciteten. Andas på läppen för att stärka ditt mellangärde. Sjung för att utöka lungkapaciteten.