....................................... Att du koncentrerar dig på andra kommer att hjälpa dig att utvecklas. Hitta en orsak du bryr dig om och donera din fritid till det. Titta på lokala organisationer som kan använda volontärer, starta en insamling, eller starta din egen volontärgrupp. Det finns många sätt att hjälpa andra. Du kan: Volontär på ett hemlösshem Lär dig gratis ESL-kurser för invandrare Engagera dig i din lokala fackförening och hjälp andra arbetare inom ditt område till dem som hjälper dig. Lägg märke till vad andra gör för dig. Var tacksam och ge uttryck åt din tacksamhet mot dig själv och mot dem som hjälper dig.  Tacka människor uppriktigt när de gör något för dig. Förklara hur deras handlingar har varit till nytta för dig. Ha en tacksamhetstidskrift där du skriver en eller två saker som du är tacksam för varje dag. Lägg också märke till den goda känsla du får av att göra gott för andra. Känn tacksamhet till dem för att låta dig delta i deras liv.. Empati kan verka som en inneboende egenskap, men det är faktiskt en praktik du kan utveckla. För att utveckla din empati bör du vara uppmärksam på andra. Lyssna på dem, och gör ditt bästa för att förstå hur de känner. Du kan göra detta för människor i din omedelbara närhet och människor du läser om i tidningen.  Lyssna noga när du pratar. Nicka inte bara och svara – begrunda vad som sägs till dig, och ta det på allvar. Lär känna folk. Gör vänliga samtal med främlingar du sitter bredvid, förutsatt att de verkar intresserade av att tala. Försök att förstå vad som pågår i deras huvuden, vad som gör dem lyckliga och vad som besvärar dem. Utmana dina antaganden om andra. Om du hyser dåliga känslor för någon grupp eller individ, gör då en ansträngning för att lära känna dem som människor.
Volontärträning tacksamhet Utveckla empati