Ofta är rädslan för misslyckande bara en allmän förståelse av vad vi verkligen är rädda för.  Om man undersöker denna fruktan för misslyckanden, kan man upptäcka att det finns andra farhågor som ligger bakom den.  Dessa specifika rädslor kan man ta itu med och arbeta med när de väl identifierats.  Rädsla för misslyckande är ofta bara en bred nivå av förståelse för vad frågan är. Vi kanske är rädda för att misslyckas, men misslyckandet är ofta kopplat till andra idéer som självvärde eller självbild. Det finns länkar som spårar rädsla för att misslyckas med att skämmas. Exempel på mer specifika rädslor kan vara oro över att förlora tryggheten från en riskabel investering eller att utsättas för förödmjukelse från sina kamrater. Det kan vara lätt att se något som du tolkar som ett misslyckande och utvidga denna brist på framgång till dig själv. Du kan också ta ett enda fall av misslyckande och tillämpa det på hela ditt liv och jag. Du kanske tror, Jag är en förlorare eller jag är värdelös på detta eftersom dina ansträngningar inte har de resultat du hoppas på. Även om detta är vanligt, är det inte till hjälp, och det är inte sant, heller. Undersök manuset i ditt huvud om denna händelse. Vi tillåter ofta våra tankar att glida in i förutsägbara manus som inte är till hjälp. Till exempel, om du arbetar på en uppfinning och den 17: e försök har just bombat, kan du uppleva detta manus:  på Yep, Jag kommer aldrig att få detta rätt. Jag är ett misslyckande.. Fakta om situationen är helt enkelt att detta försök har inte fungerat. Fakta säger ingenting om dig som person, eller om möjligheten till framtida framgång. Separera fakta från ditt manus. En del människor tror att perfektionism är detsamma som sunda ambitioner eller normer för förträfflighet, men tvärtom, perfektionism kan faktiskt orsaka misslyckanden. Fulländningister är ofta besatta av fruktan för misslyckanden. Ofta kategoriserar de allt som inte uppfyller deras oresonligt höga standarder som ett misslyckande.. Detta kan leda till saker som förhalning eftersom du är så orolig för att ditt arbete är ofullkomligt att du aldrig kan avsluta det. Sätt sunda, ambitiösa standarder för dig själv och erkänna att ibland, ditt arbete inte helt uppfyller dem.  Studier har visat att professorer som är perfektionister producerar färre forskningsstudier och uppsatser än professorer som är anpassningsbara och öppna för kritik.  Perfektionism kan också göra dig mer benägna att utveckla psykiska sjukdomar som depression och ätstörningar. Det kan vara ganska lätt att fokusera på tidigare misslyckanden och låta dem hindra dig från framtida framgång. I stället för att enbart fokusera på hur illa det verkar ha gått, fokusera på vad som gick bra och vad som lärdes..  Även om ditt huvudsakliga mål inte lyckades, kan du fortfarande ha framgång om du lär dig av upplevelsen. Att bara fokusera på negativa aspekter kommer att få situationen att framstå som just detta, helt och hållet negativt. Genom att fokusera på framgångar och positiva aspekter kommer du att lära dig vad som fungerar och vara bättre förberedd inför framtiden. Om du är rädd för att misslyckas med en ny uppgift eller är orolig för att misslyckas en bekant, kan du hålla dina färdigheter uppdaterade för att hjälpa till med detta. Genom att öva dina färdigheter och visa för dig själv att du är kompetent inom vilket område du än fokuserar på, kommer du att öka ditt självförtroende. Erkänn vad ni gör bra, samt de områden där ni kan vidareutveckla er.  Förstärk dina befintliga färdigheter.  Håll dig alltid à jour med alla nya bästa metoder som kan användas i denna kompetensuppsättning. Lär dig nya färdigheter.  Genom att lära dig nya färdigheter kommer du att berika dina färdigheter och vara bättre förberedd för en större variation av situationer som kan uppstå när du strävar efter dina mål. Det enda verkliga misslyckandet är det som händer när man aldrig ens försöker. Att ta det första steget är i allmänhet det svåraste, men det är också det viktigaste. Det är naturligt att känna sig rädd och obekväm när man provar något nytt. Du kan vidta några åtgärder för att hjälpa dig att hantera detta obehag.  Ge dig själv tillåtelse att känna dig obekväm. Alla har stunder då de känner sig obekväma eller rädda för utmaningar, även otroligt framgångsrika miljardärer affärsmän. Erkänn att denna rädsla är naturlig och okej, och sluta kämpa mot den eller undertrycka den. Bestäm dig i stället för att arbeta trots att du känner dig rädd. Kom ihåg att bryta ner dina större mål till mindre.  Att ha dessa mindre steg som du vet att du kan uppnå kommer att göra det större målet mindre skrämmande. Att gå vidare kommer att ge dig ny information och gör det möjligt för dig att anpassa ditt handlingssätt mot framgång. Genom att du aktivt utsätter dig för misslyckanden kommer du att lära dig att misslyckandet inte är så skrämmande som du kanske tror att det är. Detta är en teknik som kallas exponering terapi och det kan användas för att minska effekterna av rädsla i ditt liv. Denna typ av träning kommer att ge dig erfarenhet av att hantera rädsla eller obehag och upptäcka att du kan arbeta igenom det för att uppleva framgång.  Hitta en ny hobby eller aktivitet som du inte är utbildad på. Börja träna och se fram emot de misslyckanden du stöter på, i vetskap om att de bara kommer att öka din framgång i framtiden. Börja till exempel spela ett nytt instrument. Det kommer att bli vanligt med misslyckanden på vägen mot kompetens med detta instrument. Dessa misslyckanden kommer att ge dig många möjligheter att bli bekväm med misslyckande. De kommer också att visa dig att misslyckande inte är totalt eller försvagande. Bara för att du misslyckas de första hundra gånger du försöker spela Moonlight Sonata betyder inte att du aldrig kommer att få det rätt. Du kan också försöka be främlingar om enkla saker som en mynta eller en rabatt när du köper något. Ditt mål är att misslyckas, refraktera misslyckande som framgång och upphäva de begränsande effekter rädsla kan ha på ditt beteende.
Se närmare på din rädsla för misslyckanden. Undvik att personalisera och generalisera misslyckanden. Förkasta perfektionism. Håll dig positiv. Fortsätt att lära dig. Vidta åtgärder. Visa att du misslyckas.