Senare på dagen, försök att ligga lågt och inte delta i aktiviteter som kräver en hel del mental behandling. Om du har arbete eller skola, kan det vara svårt. Försök att boka om möten eller telefonsamtal på jobbet om möjligt. Begränsa interaktionen med andra eftersom människor som springer på låg sömn tenderar att inte plocka upp på icke-verbala sociala signaler. Ta det lugnt för dagen. Kom ihåg att alla har lediga dagar. Om du inte fungerar ditt bästa under en lektion eller en arbetsdag, kan du alltid göra bättre i morgon. Ditt minne är nedsatt om du springer på lite sömn. Multitasking på jobbet och skolan är en dålig idé. Försök att hålla dig till en uppgift i taget om du springer på lite sömn. Om du regelbundet har morgnar när du kör på låg sömn, leta efter långsiktiga lösningar. Försök att förbättra din sömn hygien så att du somnar lättare och har en högkvalitativ vila varje natt.  Gå och lägg dig och vakna vid ungefär samma tid varje dag. Din kropp fungerar på en naturlig dygnsrytm. Om du somnar klockan elva och vaknar klockan åtta varje natt, kommer din kropp naturligtvis att anpassa sig. Du kommer att känna dig trött innan läggdags och pigg på morgonen.  Håll ditt sovande och vakna liv åtskilt. Ha inte elektronik i ditt sovrum och delta inte i andra aktiviteter än sömn (eller sex) i din säng. Du vill att din kropp ska associera ditt sovrum med sömntid så att ditt sinne kommer att vara rustad för vila när du går i säng.  Ha en avkopplande sängdagsritual. Före sängen, engagera dig i en lugnande aktivitet som meditation, läsning, eller ta ett varmt bad. Med nattliga ritualer du engagerar dig i innan sängen hjälper till att signalera din kropp att det är dags för sömn.
Ligg lågt så mycket som möjligt. Undvik multitasking. Vidta åtgärder för att förbättra din sömnhygien.