Medan fasta ämnen kommer inte flytta runt när du transporterar dem, kan vikten skifta runt om du bär en behållare med vätska. Om du inte kan se in i behållaren du ska transportera, josttle det något och lyssna efter någon vätska inuti. Om det är en flytande behållare, se till att inte tippa eller luta objektet medan du bär den. Kontrollera fasta föremål för lösa eller rörliga delar innan du lyfter dem. Dessa kan falla av eller ändra hur vikten fördelas. Knäböj på marken bredvid föremålet och ta tag i hörnet med båda händerna. Försök lyfta upp föremålet så att 1 hörn är helt från marken. Genom att lyfta ett hörn, kan du anta vad objektets totala vikt är och avgöra om du kan lyfta den på egen hand.  Om du inte kan lyfta hörnet på egen hand, försök inte att lyfta hela objektet. Om du försöker lyfta ett högt föremål, såsom en bokhylla, tippa det på sin längsta sida först så vikten är lättare att bära. Hitta stabila handtag som du enkelt kan hålla fast vid. Syfta på att hålla objektet nära botten eller genom dess tyngsta punkt så att du enkelt kan styra vikten. Se till att du har ett fast grepp så objektet inte glider ur händerna. Ta till exempel ett bord från den längsta sidan och håll i bordsskivan eller boxen under. Håll isär armarnas axelbredd för att stödja vikten. Om föremålet har handtag, använd dem om möjligt. Använd arbetshandskar om du vill få ett bättre grepp om ditt objekt. Försök inte att bära objektet med bara en hand. Krama föremålet hårt mot bröstet när du rätar ut benen. Stöd så mycket av vikten som du kan bara använda benen. Inte båge eller böja ryggen som du lyfter objektet eftersom det kan orsaka smärta. Fortsätt att lyfta föremålet tills du befinner dig i en stående position. Om du börjar lyfta objektet men inte kan komma tillbaka i stående läge, ställ ner det och be om hjälp. Bär inte objektet om du anstränger dig för att lyfta det. Håll benen lätt böjda för att hålla balansen. Ta små steg så att du inte förlorar kontrollen över objektet. Håll ögonen framför dig i stället för att titta ner på föremålet. När du behöver göra en sväng, blanda fötterna tills du är vänd på rätt sätt.  Undvik att vrida din kropp medan du lyfter föremålet. Om du behöver bära objektet en lång sträcka, ta en kort paus på halvvägs så att du kan vila och justera ditt grepp. Ställ ner objektet på midjan om du kan så att du enkelt kan plocka upp det igen. När du når det område där du behöver sätta objektet, hålla ryggen rak och böja knäna i en squat position. Se till att botten av objektet har full kontakt med marken innan du släpper taget. Om du har lyft och bär lådor, ställ dem på midjan nivå så att du inte behöver böja sig ner när du öppnar dem. Om du är osäker på om du kan bära objektet efter att du testa vikten, försök inte att lyfta den på egen hand. Be i stället några hjälpare att bära med sig föremålet för att jämnt fördela vikten mellan er. Om det inte finns någon att hjälpa dig, leta efter en hand docka eller annan mekanisk hjälp.
Bestäm om belastningen är fast eller innehåller vätska. Försök att plocka upp 1 hörn av objektet för att få en uppfattning om dess vikt. Ta tag i lasten så att vikten fördelas jämnt mellan händerna. Håll ryggen rak när du lyfter lasten med benen. Gå långsamt för att transportera föremålet. Böj knäna för att sätta ner föremålet. Be andra att hjälpa bära objektet om du inte känner dig bekväm med vikten.