När du vill undvika tillstånd som kan orsaka arytmi, konditionering ditt hjärta att vara starkare är ett bra första steg. För att göra detta måste du träna i minst 30 minuter, fem gånger i veckan. Hjärtproblem är vanliga hos överviktiga människor, så motion kan hjälpa överviktiga människor att förlora och kontrollera sin vikt. Motion hjälper också hjärtat att pumpa tillräckligt med blod i hela kroppen.  Grundläggande konditionsövningar inkluderar promenader, jogging, simning och cykling. Dessa aktiviteter bör utföras fyra till fem gånger i veckan, i minst 30 minuter.  Personer med befintlig hjärtsjukdom eller arytmi rekommenderas att gå till läkare innan de fortsätter med en motionsplan. De typer av övningar du kan göra kan vara annorlunda än andra. Personer med tidigare tillstånd rekommenderas vanligtvis att börja försiktigt och långsamt öka intensiteten av motion över tid. Att dricka alkohol kan bidra till vasokonstriktion, vilket kan få hjärtat att pumpa dubbelt så snabbt. Det kan också påverka de elektriska impulserna i ditt hjärta. Dessa saker kan utlösa arytmi. För att undvika detta, sluta dricka så att det inte orsakar ytterligare skada. Om du löper risk för hjärtarytmi ska du inte dricka alkohol. Konsumtionen ensam kan orsaka en oregelbunden hjärtslag.. Kolmonoxid kan öka kammarflimmer (VF), där hjärtat bara rycker och slutar pumpa blod till hjärnan, lungorna, njurarna eller inom sig. Detta tillstånd är dödligt och kommer att leda till döden. Fråga din läkare om sätt att sluta, till exempel tuggummi, plåster, tabletter, sprutor, läkemedel eller gruppterapi. Kaffe fungerar som ett stimulerande medel som ökar hjärtats pumpande verkan. Denna extra stress kan utlösa arytmi. Detta är typiskt sant för koffein i stora doser hos alla människor, men alla koffein kan orsaka hjärtarytmi hos dem i riskzonen. Den genomsnittliga personen behöver inte nödvändigtvis skära bort koffein helt. Istället, se till att du konsumerar vad som anses vara normala mängder för vuxna på en dag, cirka 400 mg. Vissa över disk och receptbelagda läkemedel har negativa biverkningar som kan orsaka arytmier. Dessa läkemedel inkluderar vissa hosta och kalla mediciner, som har vissa ingredienser som ändrar din hjärtfrekvens. Receptbelagda läkemedel som gör liknande saker inkluderar antibiotika och svampdödande medel, läkemedel som används i psykoterapi såsom antidepressiva medel som SSRI och MAO, TCA, diuretika och medel som används för att kontrollera sockernivåer. Tala alltid med din läkare innan du tar några mediciner, eftersom vissa läkemedel kan öka din hjärtfrekvens. Höga nivåer av stress kan påverka allmän hjärthälsa, även om det inte kan ha en direkt inverkan på arytmi. Stress ökar kortisolnivåerna, vilket begränsar blodkärlen och gör att hjärtat pumpar dubbelt så mycket.  Lär dig att hantera stressande händelser genom att dela dina bekymmer och bekymmer med någon annan, genom att gå till spa eller genom att göra yoga och meditation. Du kan också undvika stress genom att skära ner på arbetet, ta semester och tillbringa mer tid med dina vänner och nära och kära.
Motionera. Sluta dricka. Sluta röka Minska koffeinhalten. Var försiktig med mediciner. Undvik stress.