Överväg att tala med en mentalläkare om din kommande plan. De kommer att hjälpa dig att avgöra om det är en säker tid att komma ut, och i så fall förbereda dig för samtalet med dina föräldrar. Dessutom kan en terapeut förbättra ditt förtroende för din sexualitet och hjälpa dig att utveckla rutiner för att hantera stress.Du kanske tycker att din skolrådgivare är till hjälp. Eller, du kanske känner dig mest bekväm att prata med en rådgivare som också är HBTQ. Om du inte hittar någon i ditt område erbjuder vissa hbtq-terapeuter tjänster via telefon eller internet. Dina föräldrar kanske är glada över att du äntligen har berättat för dem, att de kanske omfamnar dig, eller så kanske de inte gör det.  Om du växte upp i ett hem med homofobiska föräldrar, vet då att deras reaktion kanske inte är idealisk.  Gör en plan för det värsta scenariot så att du kan vara bättre förberedd.  Om du till exempel oroar dig för potentiellt våld, kanske du väljer att tala med dem i telefon.  Om de börjar skrika eller svära åt dig, kan du be om ursäkt, men jag kan inte skrikas åt mamma.  Jag vill gärna prata mer om detta när känslorna inte är så höga.  Kan du ringa mig i morgon? Med detta sagt, bör du ge dig själv tid att komma tillbaka in i ett positivt tänkesätt innan diskussionen med dina föräldrar. Att gå in i situationen med en negativ inställning skulle kunna öka sannolikheten för ett dåligt resultat. Dina föräldrar kanske i allmänhet är ganska lugna och milda.  Du kanske aldrig har hört dem ens göra en homofobisk kommentar.  Oavsett dessa fakta, gör fortfarande en plan i händelse av att våld kan bryta ut.  Du vet verkligen aldrig hur dina föräldrar kommer att reagera på nyheterna.  Be en vän titta till dig var 20:e minut eller så.  Håll telefonen på dig.  Sitt nära utgången av ditt hem. Även om dessa förslag kan tyckas skrämmande, är det bättre att vara säker än ledsen. Vet att gå in i detta samtal, måste du vara stark och beslutsam i din sexualitet.  Vissa föräldrar kommer att göra kommentarer som "Men, du har haft en flickvän innan" i försök att försöka utmana din identitet. Men du kan bekämpa detta genom att vara bestämd och veta vem du är. Om du tvivlar på din sexualitet, tänk då på att vänta med att komma ut till dina föräldrar, i synnerhet om du misstänker att de kommer att reagera negativt. Men om du tror att dina föräldrar kommer att stödja dem, kan det vara till stor hjälp att tala med dem om din sexualitet. Var medveten om alla de känslor som dina föräldrar kan känna under den här diskussionen.  Somliga kan känna skuld och kommer att undra var de gick fel, andra kan känna förvirring eller ilska, och andra kan uttrycka chock.  Tänk på dina föräldrar och vilka känslor de kan ha, så att du kan vara bättre förberedd.  Till exempel, om du tror att de kan vara arga, kanske du vill ha någon med dig när du berättar för dem eller du kanske vill göra det över telefon. Om du tror att de kommer att bli förvirrade, kanske du vill vara beredd att prata med dem om när du först trodde att du kanske var gay. Även om det kan kännas konstigt, skriva ner specifika fraser du vill berätta för dina föräldrar kan hjälpa dig att organisera dina tankar. Stress och känslor kan göra det svårt att få ut allt. Om du är rädd att du ska glömma att inkludera viktiga punkter, överväga att ta med en skjuten lista till diskussionen. Innan du talar med dina föräldrar kanske du vill öva dig i spegeln.  Tänk på vad du vill säga till dina föräldrar, hur du vill säga det och vilka känslor du vill förmedla. Se dina anteckningar, om du tog några. Även om du inte vill verka repeterad, är det viktigt att använda de rätta orden.
Prata med en mentalläkare. Ha en värsta scenario plan. Upprätta en säkerhetsplan. Bedöm din komfort med din sexualitet. Vet vad som väntar. Skriv ner viktiga punkter. Träna i spegeln.