Att vidta åtgärder för att hantera din stressnivå kan hjälpa dig att undvika att utveckla en aneurysm eller, bokstavligen, "doppa ett blodkärl". Om du vill minska stressen i ditt liv, börja då med att lära dig känna igen det som orsakar stress som du kan arbeta med. Du kanske är stressad över: Förhållandefrågor Arbete Familjeåtaganden Finansiella problem Andra trauman kan vara borta från arbetet. Du förtjänar en paus, särskilt om du är orolig för din hälsa. Diskutera möjligheten att ta lite ledigt från ditt jobb för att vila upp dig och eliminera en del av den stress som du oroar dig för från ditt liv. Glöm ditt jobb bekymmer ett tag och kom tillbaka uppfriskad och utvilad. Åk på semester. Besök familjen. Gör vad som kommer att slappna av dig. Om ditt arbete är en ständig källa till oro och stress i ditt liv, kan du överväga att byta jobb, byta jobb eller hitta en ny anställningslinje helt och hållet. Du behöver inte börja bygga skepp i flaskor för att lugna ner dig. Hitta något som hetsar upp dig och distraherar dig från livets påfrestningar. Vill du börja spela paintball? Gå ut och prova. Gör något som kommer att vara roligt, något som tränar ditt sinne och din kropp. Försök: Spela spel som poker eller schack Gör utomhusaktiviteter som vandring, cykling eller simning Läsa mer Plocka upp ett instrument, eller förnya ett intresse för en gammal tar en klass eller lektioner. Undersökningar har visat att de äldsta befolkningarna världen över alla har en sak gemensamt: de deltar alla i tysta, vilsamma aktiviteter som inte innebär att tala, varje dag. Många perfekt normala människor njuta av avkopplingen som är involverad i meditation, och du behöver inte vara en yoga mästare för att uppleva fördelarna. Att bara sitta tyst i eller utomhus i 20 eller 30 minuter varje dag kan drastiskt minska din stress. Börja titta på solnedgången eller stiga varje dag som ett sätt att koppla av och centrera dig.
Lär dig att känna igen stress triggers i ditt liv.. Delta i avkopplande och hälsosamma hobbyer. Överväg meditation