Dramatiska humörsvängningar kan vara ett tecken på att rådgivning är till nytta för din psykiska hälsa eller närvaron av en psykisk sjukdom. Förutom normal humörsvängningar under puberteten, graviditet, klimakteriet eller andra stressiga händelser i livet, kan allvarliga humörsvängningar vara en indikation på ett större problem. Humörsvängningar är överdrivna eller plötsliga förändringar i din sinnesstämning eller känslomässiga status. Till exempel, du kan skifta från eufori till extrem sorg abrupt och ofta utan miljöutlösare. Dessa kan tyda på psykiska hälsoproblem som bipolära eller en personlighetsstörning. Om du lägger märke till dig själv eller en vän som upplever ihärdiga, förvärrade humörsvängningar, bör du söka hjälp med mental hälsa. Om du eller någon du känner tänker på självmord, bör du omedelbart söka professionell hjälp. Oavsett om du funderar på att ta ditt eget liv, eller misstänker en vän, är det viktigt att känna igen detta och söka hjälp.    Självmordsbeteende och självmordsbenägenhet kan variera från individ till individ. Några talande tecken inkluderar: prata om självmord, söka efter medel för självskada (såsom piller eller en pistol), dra sig ur all social kontakt, snabba personlighetsförändringar eller engagera sig i riskfyllt, självdestruktivt beteende. Det finns hjälp. Självmordstankar kan vara skrämmande och till och med pinsamma men ingen behöver möta det ensam. Du bör kontakta en nära vän eller nära vän och boka tid hos en rådgivare. Om dessa är inte alternativ, ring en självmordsförebyggande jourlinje som 800-273-TALK. Även om självmord är en extrem version av självskador, andra former kan vara en indikation på känslomässig smärta och ångest som kan dra nytta av en professionell. Självskada kan omfatta att skära en hud, bränna en själv eller ens sticka föremål i huden. Om du märker en vän som kan göra dessa, eller om du är dig själv, det finns säkrare långsiktiga sätt att hantera stress som orsakar självskada. Missbruk och psykisk hälsa har starka band och individer är ofta självmedicinerade. Om du eller en vän i allt högre grad finner droger eller alkohol som ett sätt att hantera känslomässiga problem som stress eller ilska, kan det vara dags att söka hjälp för att hitta säkrare alternativ.  Även om det är bra för lagliga äldre vuxna att ta en drink för att varva ner, det finns tidiga varningstecken att en över tillit till ämnen kan vara problematiskt. Dessa inkluderar en familj historia av missbruk, försumma ansvar på grund av droganvändning, farligt och vårdslöst beteende medan berusade, behöver mer av ett ämne för önskad effekt och spendera ökad tid tänkande och användning av ämnet. Om du lägger märke till dessa egenskaper hos dig själv eller någon du känner, kanske en mental hälsorådgivare kan hitta andra hälsosammare sätt att hantera problem.
Se upp för dramatiska humörsvängningar. Sök omedelbart hjälp om du har självmordstankar. Se om du är benägen att skada dig själv. Få hjälp om du kämpar med drogmissbruk.