Berätta för dina föräldrar hur du känner.  Det är möjligt att din uppfattning om deras känslor om dina handlingar inte är densamma som deras verkliga känslor om dina handlingar.   Var proaktiv och be dem att sitta ner och prata med dig, eventuellt i ett neutralt utrymme fritt från (elektroniska och andra) distraktioner såsom en stadsdel park. För att verkligen kunna kommunicera på ett meningsfullt sätt måste du både tala och lyssna.  Försök att sätta dig i dina föräldrars skor och verkligen förstå vad de säger när de pratar med dig.  Om de säger något som förvirrar eller förolämpar dig, fråga dem om det.  När kommunikationslinjerna är öppna, kan du och dina föräldrar börja bygga upp ditt förtroendeförhållande igen. En uppriktig ursäkt kan vara till stor hjälp för att få dina föräldrar att lita på dig igen.  Den bästa ursäkten erkänner ditt orätta handlingssätt, upprepar det som hände tydligt, erkänner den skada eller skada som har begåtts, ber om förlåtelse och föreslår ett sätt att undvika felet i framtiden.  Försök att inte förvänta dig något i gengäld.  Även om det skulle vara trevligt om ursäkten omedelbart fixat allt, är det osannolikt att det kommer att hända.  Det är möjligt att dina föräldrar kanske inte vet det bästa sättet att svara på din ursäkt. De ord du använder är mindre viktiga än att tala uppriktigt. En annan del av att be om ursäkt är att du förlåter dig själv. Det mest uppenbara sättet att räkna ut hur man får sina föräldrar tillit tillbaka är helt enkelt att fråga dem vad du kan göra.  De kanske inte har något svar redo, men berätta för dem att de kan tänka på det och låta dig veta vid ett senare tillfälle. Var ärlig i ditt svar på deras begäran.  Om de verkar ha en orimligt lång lista av saker för dig att göra, tala om för dem (utan gnäll) att du tror att du skulle ha svårt att vara framgångsrik att uppfylla deras förväntningar.  Erbjud en kompromiss istället. Tillit bygger upp tillit, och att lita på dem kommer att hjälpa dem att lita på dig. I själva verket kan du finna att du inte känner att du litar på dem just nu; det är normalt att känna så.  Tillit är en dubbelriktad relation, inte en enkelriktad känsla, så du kommer att behöva arbeta på förtroende på din ände också.
Prata med dina föräldrar. Lyssna på dina föräldrar. Be om ursäkt för att du bröt mot deras förtroende. Fråga dina föräldrar vad du kan göra för att återfå deras förtroende. Lita på dina föräldrar.