Kasta bollar upp i luften och hoppa upp för att huvudet dem in i målet. Denna lågtrycksborr gör att du kan arbeta på att centrera bollen på mitten av pannan för att få exakta och kraftfulla strejker. Det är svårare att huvudet bollen när du är på flykt och inte bara stå still. Naturligtvis, under spel, du kommer vanligtvis att behöva springa för att möta bollen! Ta en partner och öva poäng medan du kör. Din partner kan antingen skicka bollen till dig normalt, eller kasta bollen upp i luften. Det är viktigt att utveckla de muskler du behöver för att kraftfullt attackera bollar med huvudet. För att se till att du är stärkande särskilt din kärna och hals muskler, sitta ner medan du slår bollen med pannan. Du kan kasta bollen upp i luften, huvudet, och fånga den själv för denna övning. Dykhuvuden kan vara tuffa och till och med lite läskiga. För att lära sig att göra mål dessa mål, öva din dykning genom att ta en matta ut i fotbollsplanen. Detta gör att du kan dyka utan att oroa för mycket om den hårda landningen, och du kommer att kunna fokusera på din teknik och noggrannhet. Detta kommer också att låta dig öva landning säkert på bröstet och armarna i stället för på handlederna.
Huvudkulor för dig själv att öva din panna placering. Öva med en partner till huvudbollar på rymmen. Sitt ner och huvudkulor för att utveckla kärnstyrka. Öva dykhuvuden på en matta.