När du har diarré, din kropp kastar vätskor som innehåller behövliga vitaminer och mineraler. Det är viktigt att få tillbaka dessa mineraler i vätskor, särskilt vatten och sportdrycker.  Att bekämpa uttorkning är din främsta medicinska oro med diarré. Om du kräks förutom att ha diarré, se till att ta ofta, små klunkar vätska i stället för att dricka massor av vätska åt gången. Andra vätskor som du kan konsumera för att bekämpa uttorkning inkluderar kyckling eller nötkött buljong, smaksatta mineralvatten, eller rehydrering lösningar såsom Pedialyte.  Koffeinfria vätskor är bäst. Koffein är ett milt diuretikum, vilket innebär att det kan ha en dehydrerande effekt. Om du lider av diarré, hålla dig till vätskor som inte har möjlighet att dehydrera dig ännu mer. Inte så mycket ett botemedel som ett sunt förnuft behandling tillägg, sömn är mycket nödvändigt när det gäller att behandla diarré. Eftersom diarré är ett symptom, är det en bra indikator på att din kropp försöker bekämpa ett problem som ett virus. Sömn och vila är bland de bästa sätten att hjälpa ditt immunförsvar. Om du inte längre kräks (eller dina symtom aldrig inkluderade kräkningar), då kan du börja dra nytta av BRAT diet-bananer, ris, äppelmos, och rostat bröd. Dessa är alla lågfiber livsmedel som kommer att bidra till att öka fastheten i din avföring. De är också ganska intetsägande på ett sätt som inte kommer att riskera ytterligare upprörd mage. Bananerna i denna kost hjälper också ersätta kalium din kropp har förlorat genom diarré. Även om effektiv som en bas för att hjälpa till att behandla diarré, BRAT diet är inte en välbalanserad kost. Saltin kex, kokt potatis, klara soppor, skinless bakad kyckling, kokta morötter, och andra något intetsägande mat val kan också hjälpa medan du fortfarande upplever en orolig mage. Vissa människor kan också prova yoghurt. Men laktosen i yoghurt kan vara hård på magen medan du har diarré. Om du vänder dig till yoghurt, välj en probiotisk sort (med levande bakteriekulturer) för att hjälpa till att returnera nyttiga bakterier till magen och hjälpa till med din återhämtning. Att veta vad man inte ska äta kan vara lika viktigt som att veta vad man ska äta. I allmänhet bör du undvika fet, kryddig, eller söt mat, liksom de hög i fiber. Mjölk och andra mejeriprodukter kan också vara svårt för vissa människor att smälta medan du upplever diarré. Undvik också: Gum med sorbitol. Sorbitol är laxerande. Kryddig mat, frukt och alkohol tills minst 48 timmar efter diarré har avtagit.  Livsmedel med koffein såsom choklad eftersom koffein har en uttorkande effekt. Studier har visat att zinktillskott kan förbättra resultatet vid behandling av diarré. Zink är ett mikronäringsämne som underlättar syntesen av protein och transporten av både vatten och elektrolyter i tarmarna. Världshälsoorganisationen rekommenderar att man tar zinktillskott via munnen – 10 mg dagligen för barn under sex månader, 20 mg dagligen för barn över sex månaders ålder. Vuxna ska ta enligt tillverkarens föreslagna dosering. Omkring tjugofyra till fyrtioåtta timmar efter att dina symtom har avtagit, kan du återgå till din normala kost. Reintroducera mat långsamt för att se det bästa resultatet. Använd sunt förnuft. Börja med mild fisk eller kyckling istället för en kryddig tallrik kryddat draget fläsk.
Drick vatten och andra vätskor för att återställa vitaminer och mineraler. Få extra sömn. Byt till BRAT dieten. Komplettera BRAT diet med andra alternativ. Undvik mat som kan förvärra symtomen. Ta ett zinktillskott. Återuppta din normala diet.