Din inre röst börjar tala till dig genom subtila känslor. Du kan känna en konflikt av olika slag i ditt sinne och din kropp. Din inre röst försöker tala till dig men dränks av andra röster. När du känner att din inre röst försöker tala är det ett bra tillfälle att kommunicera. Ibland kanske du bara vet att din inre röst försöker tala till dig när du känner en olöst konflikt i ditt sinne. En annan metod är när du har ett svar på en fråga eller ett beslut men det bara inte är bra med dig. Den delen av dig som säger "Vänta lite" är din inre röst. Du vill begränsa antalet distraktioner du måste ignorera. Att lyssna till din inre röst är svårt nog med distraherande tankar och inbillade åsikter. Du kanske vill hitta en lugn plats där du inte kommer att bli avbruten. Även med dina ögon slutna människor kan gå upp och kräva din uppmärksamhet. Om det inte fungerar att blunda, försök då att stiga upp och gå omkring. Du kan välja att gå i takt i ditt hem för allvarliga en-mot-en konversationer eller gå en promenad utanför om du behöver en distraktion från din nuvarande inställning. Om du har övat på att skilja din inre röst från andras inbillade röster kommer detta att bli lättare. När du hör din inre röst, fokusera på den och vad den säger. När du hör alternativa åsikter glida in i ditt sinne, ignorera dem som du skulle en förbipasserande på trottoaren tala med någon annan. De är inte inbjudna till denna diskussion. När din inre röst talar, tala tillbaka till den. Du kanske vill göra det här högt. Detta fokuserar ditt sinne på att tala i stället för att lyssna till potentiellt avbrytande av inbillade uppfattningar. Vara helt rakt fram. Din inre röst vet inte bara dina djupaste tankar – det är dina djupaste tankar.  Att svara för högt på sin inre röst får samtalet att verka mer realistiskt och naturligt. Detta hjälper dig också att skilja din inre röst från din egen röst. När du känner att inre konflikter uppstår kanske du funderar på att gå tillbaka till journalföringen för att fokusera på din inre rösts bidrag som hänför sig till ljudet av andra inbillade åsikter. I allmänhet känner din inre röst ditt hjärta bättre än vad du gör. Att ignorera sin inre röst kan leda till ånger när saker och ting inte blir som förväntat. Du kanske finner att din inre röst råder dig att vara försiktig när du vill hoppas på det bästa. Du kan också finna att din inre röst ger dig förståndiga råd när du vill vara förhastad. Det kanske inte alltid är det bästa beslutet att följa din inre röst trots sociala normer och konventioner. Du kan behöva skjuta upp tillfredsställande din inre röst när den ger råd om åtgärder som kan få dig avskedad från ditt jobb (t.ex. skrika åt din chef).
Känn din inre röst. Blunda för att koncentrera dig på att höra tydligare. Fokusera på att lyssna på den inre rösten. Svara på din inre röst när den talar. Följ din inre röst för att finna frid.