Några av de läkemedel som används för att behandla hypotyreos kan öka aptiten.  Detta är särskilt sant om de orsakar för mycket av en ökning av din hormonproduktion.  Hantera ökad aptit relaterade till dina mediciner kan hjälpa dig att hantera din vikt och förhindra onödig viktökning.  Fetma kan relateras till hypotyreos så aptit, hunger och vikt bör övervakas.  Ät protein och fiberrika livsmedel och måltider.  Denna kombination är mycket mättande och är mycket fyllning till din kropp.  Exempel på hög protein, fiberrika måltider inkluderar: mörkgrön sallad med råa grönsaker och fyra till fem oz grillad lax, en kopp grekisk yoghurt med 1/2 kopp hallon eller kyckling och grönsaksröra stek över 1/2 kopp quinoa. Drick ett eller två glas vatten.  När du känner dig hungrig och det inte är tid för en planerad måltid eller mellanmål, smutta på lite vatten eller smaksatt vatten.  Detta kan hjälpa till att fylla din mage och "trick" din hjärna till att tro att du är lite nöjd. Ha hälsosamma snacks till hands.  Ibland behöver du ett mellanmål för att få dig igenom en lång period mellan måltiderna.  Livsmedel som grekisk yoghurt, frukt, nötter eller hårda kokta ägg kan ge dig en boost av näring och hantera din hunger. Många kosttillskott stör en mängd olika läkemedel som används för att behandla hypotyreos.  Se till att du tid dem hela dagen för att minimera eventuella komplikationer.  Både järntillskott eller multivitaminformler som innehåller järn bör inte tas samtidigt som dina läkemedel.  Kalciumtillskott, multivitaminer som innehåller kalcium och läkemedel som innehåller kalcium (som antacida) bör inte heller tas samtidigt som dina läkemedel.  Många andra receptbelagda läkemedel kan också störa dina läkemedel för att behandla hypotyreos.  Försäkra dig om att du talar om för din läkare varje medicin eller tillägg du tar och dosen. Separera dina kosttillskott från din hypotyreos medicin med minst två timmar. Liksom många kosttillskott, det finns en mängd olika livsmedel som också kan störa absorptionen av din sköldkörtel mediciner.  Det finns ingen "hypotyreoidea" diet att följa.  Men du behöver vara uppmärksam på din kost och tidpunkten för livsmedel för att se till att dina mediciner fungerar som avsett.  Det rekommenderas vanligtvis att ta sköldkörtelmediciner på fastande mage för att förhindra eventuella problem.  Vissa livsmedel som kan interagera med dina mediciner inkluderar: valnötter, sojabaserade produkter, bomullsfrömjöl och kalciumrika livsmedel (som mejeriprodukter).  Försök att ta din sköldkörtelmedicin minst tre till fyra timmar före eller efter att ha ätit dessa livsmedel.  Det är bäst att ta din medicin på morgonen eller på natten. Du kan till exempel ta tidsdoser så att du konsekvent tar dem antingen 60 minuter före frukost eller vid sänggåendet (mer än tre timmar efter kvällsmaten). Motion är viktigt för allmän hälsa, men vårdpersonal rekommenderar motion särskilt för dem som lider av en sköldkörtelsjukdom.  Några av biverkningarna av en hypotyreoidea inkluderar viktökning eller svårigheter att bibehålla vikt, depression, trötthet och sömnlöshet.  Motion kan bidra till att minska dessa symtom.  Vissa hälso-och sjukvårdspersonal rekommenderar att starta ett träningsprogram med lågintensiva övningar och livsstilsaktiviteter.  Det är ett lättare och mer skonsamt sätt att komma i vana att vara aktiv - särskilt om du har att göra med trötthet.  Yoga, promenader eller stretching är bra områden att börja. Försök med tiden att arbeta upp till 150 minuters fysisk aktivitet varje vecka.  Detta rekommenderas för de flesta friska vuxna och kan hjälpa dig att hantera biverkningar.
Hantera ökad aptit. Tidstillägg på lämpligt sätt. Ta bort mediciner från mat. Träna regelbundet.