Efter ett uppbrott är det normalt att gråta, förlora sömnen, bli arg och tillfälligt tappa intresset för vanliga aktiviteter. Detta är en del av läkningsprocessen. Men du kanske har ett allvarligare problem om du upplever saker som: Allvarliga förändringar i matvanor eller sömnvanor Trötthet Känner dig ofta värdelös, tom eller hopplös, obeveklig känslomässig smärta Irritabilitet Svårigheter att fokusera eller fatta beslut Underlåtenhet att rengöra ditt vardagsrum och hantera grundläggande hygien Tänk på döden, eller skada dig själv Om du misstänker att du kan ha depression, eller att något annat kan vara fel, försök då att hålla en dagbok för att notera vad du går igenom. Skriv det på papper eller på datorn. Det kan vara bra att gå igenom senare, och du kan ta med den till läkaren om du bestämmer dig för att få en utvärdering.   Försök skriva ner grundläggande känslor, som "Jag kände mig hopplös hela morgonen" eller "Jag försökte ha roligt men var oftast håglös och trött." Du behöver inte vara så detaljerad om det är för upprörande. Försök skriva ner vad du gjorde, som "Jag tittade på filmer hela kvällen och grät en hel del" eller "Jag stannade i sängen i 3 timmar på morgonen eftersom jag hade ingen energi." Experter rekommenderar vanligtvis att vänta omkring 2 veckor till en månad för att se om saker och ting blir bättre. Du har också ett problem om din sorg hindrar dig från att göra grundläggande levande uppgifter (som att arbeta eller ta hand om dina barn). Du bör träffa en läkare om: Du har inte förbättrats alls inom 2-3 veckor Du kan inte arbeta eller ta hand om dig själv eller din familj Du tror att du kan skada dig själv Din läkare kan rekommendera terapi och/eller medicinering för att korrigera kemisk obalans i hjärnan.  Hjärnan kan bli sjuk precis som andra kroppsdelar kan. Det finns inget "fel" med dig om du har depression, eller om du tar medicin för att fixa det. Om du tror att du är på väg att skada dig själv, så sitt inte bara där. Ta din telefon och hitta en rad till sms eller samtal.  Ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (800-273-8255) för att få hjälp. Om du skulle vara mer bekväm meddelande någon, kontakta en utbildad kris rådgivare genom att sms: a kristextlinjen på 741741 i USA. Om du är i Kanada är numret 686868, och i Storbritannien är numret 85258.
Lär känna skillnaden mellan sorg och depression. Logga in dina symtom. Känna till tidsramen och den skyndsamma nivå som vanligtvis utgör ett problem. Tala med en läkare om behandlingsalternativ. Kontakta en krislinje om du är i omedelbar fara.