En speciell utekväll då och då är inte så hemsk, men den rika och läckra mat som tillagas i de flesta restauranger har kopplats till högre kaloriförbrukning och dålig näring. Spara lite pengar och: Gå på en picknick med hälsosammare, hemlagad mat. Gör hälsosamma alternativ av din favorit restaurang recept hemma. Istället för en dekadent natt full av mat och dryck, kan användningen av friska drivkrafter vara en spel förändring. Planera att fira vissa milstolpar och prestationer, som hennes första månad av träning, med saker som: En par målar klass Biljetter till hennes favoritmusik En manikyr En massage Även om du inte ser omedelbara resultat, berätta för henne hur stolt du är över hennes hårda arbete som uppmuntran. Fråga henne om det finns några ytterligare sätt som du kan visa henne ditt stöd, och försök att genomföra hennes förslag. Även om hon inte klarar målet, var säker på att du regelbundet påminner henne om att du är stolt över hennes ansträngningar. I vissa fall kanske du ger henne för mycket beröm, vilket får henne att känna att du pratar nedlåtande med henne. Ta inte illa upp. Uttryck att du bara vill applådera hennes ansträngningar och fråga henne hur du kan göra det bättre. Försök att förstå att: Hon arbetar hårt för att gå ner i vikt vid din initiering. Att gå ner i vikt kan vara fysiskt och känslomässigt utmattande.
Ät inte så ofta. Använd sunda incitament för att uppmuntra henne. Prisa henne för hennes ansträngningar och framgångar. Roa henne konsekvent.