När du är fast i en uppgift i värmen av ögonblicket, kan det kännas avgörande för något att få gjort just nu - och tänka på vad som kan hända om det inte få gjort är vad bränsle din otålighet. I stället, fråga dig själv, Varför är jag i en sådan brådska? och även om uppgiften är klar lite sent, kommer det fortfarande att bli gjort och allt kommer att fungera.  I verkliga fall av liv eller död kanske det inte hjälper att vidga ditt perspektiv. Till exempel, om du väntar på en ambulans för att hjälpa en skadad person, kan det vara mycket viktigt om ambulansen kommer sent. I denna situation, kanalisera din otålighet till att göra vad du kan, oavsett om det gör personen bekväm eller ge mer information till nödledningen operatör. om dina egna tillkortakommanden. Om din otålighet kretsar kring att bli frustrerad på dig själv, ta ett steg tillbaka och inse att du bara kan förvänta dig så mycket av dig själv. Det är bra att vilja förbättra sig själv och lära sig nya färdigheter, men slå dig själv kommer bara att få dig att förlora självförtroende. Istället, möta dina brister rakt på och se hur du kan arbeta runt dem, eller ens göra dem till positiva.  Att känna sig otålig med sig själv beror ofta på tanken att det alltid är bättre att gå snabbare, vilket inte nödvändigtvis är sant. Genom att gå långsamt och tålmodigt, kommer du att förstå konceptet djupare, och kan även njuta mer av dig själv på vägen. Kom ihåg att det mesta tar tid och ansträngning att bemästra. Att ha tålamod med sig själv är den bästa gåvan man kan ge sig själv. Mest otålighet kommer från att vara frustrerad att människor eller situationer inte matchar upp till vad du förväntar dig. I stället för att behöva saker och ting för att vara ett visst sätt, lossa ditt grepp om dina förväntningar och se fram emot de överraskningar som kommer din väg. Acceptera att människor och situationer aldrig kommer att vara perfekt och ta livets vridningar och svängar med nåd och humor. I stället för att förlora tålamodet när en vän spiller en drink, kom då ihåg att det var en olycka och att ingen är perfekt. Ta en stund att andas, försäkra dem om att det är okej, och gå vidare. Studier har visat att människor som visar tacksamhet i sitt dagliga liv är mer benägna att ha tålamod och bättre självbehärskning. Öva detta genom att komma på 3-4 saker varje dag som du är tacksam för. Ta en stund för att njuta av känslan av tacksamhet och centrera dig i den. Du kan till exempel säga att du är tacksam för att ha ett tak över huvudet, drömmar och mål för framtiden, och vänner som älskar dig. och har tro hittar du andra lösningar. Alla stöter på hinder i sina liv som verkar omöjliga att övervinna. Odla ditt självförtroende kommer att hjälpa dig att inse att du är smart och stark nog att hitta sätt runt dessa hinder, oavsett hur otålig eller upprörd du kan känna. Till exempel kan du känna dig frustrerad när du söker till jobb men kan inte verkar fånga en paus. Att du är självsäker kommer att hålla dig optimistisk och hjälpa till att motivera dig att fortsätta arbeta hårt tills saker och ting ser upp.
Öva på att sätta din otålighet i perspektiv. Var vänlig mot dig själv Acceptera att dina förväntningar kanske inte alltid uppfylls. Lista de saker du känner dig tacksam för varje dag. Bygg upp ditt självförtroende