Det första du behöver göra när du ber om förlåtelse för någon är att uttrycka ånger för dina handlingar. Med andra ord måste du klargöra att du tycker synd om det du har gjort. Detta kan åstadkommas enkelt om du börjar med att säga, "Jag är ledsen," eller "Jag ber om ursäkt." Stärk ditt uttalande om ånger genom att säga exakt vad du är ledsen för. Till exempel, Jag är ledsen för att göra en scen på din fest. på eller, Jag ber om ursäkt för snapping på dig och att vara så kort med dig igår. på Det är viktigt att avslöja motivationen bakom dina handlingar, men du måste vara försiktig med att inte använda din motivation som en ursäkt. Tala helt enkelt om för personen vad det var som fick dig att göra eller säga vad du gjorde. Håll den här delen av ursäkten kort och gör det klart att ni inte försöker använda den som en ursäkt för era handlingar. Till exempel, Jag gjorde en scen eftersom jag kände utanför och ville ha mer uppmärksamhet, men det är ingen ursäkt för mitt beteende.. Eller, Jag agerade på det sättet eftersom jag inte sov bra natten innan och jag hade en hel del saker på mitt sinne, men det är inte ditt fel och det var fel för mig att ta ut det på dig. på Förutom att se till att personen vet att du accepterar ansvar för dina handlingar, bör du också göra det klart att du förstår hur du fick dem att känna. Berätta för personen hur du föreställer dig eller vet att du fick dem att känna. Till exempel, Genom att göra en scen på din fest jag vet att jag generade dig framför dina nya vänner från jobbet.. eller, Genom att agera på det sättet mot dig, Jag förmodligen fick dig att känna sig ouppskattad.. När du har tagit itu med vad du gjorde, varför du gjorde det, och varför det var fel, måste du göra saker rätt. Med andra ord måste du berätta för personen vad du tänker göra i framtiden för att förhindra en annan liknande situation. Detta kan åstadkommas genom att tillhandahålla en plan för framtida scenarier eller genom att säga hur du kommer att reagera annorlunda i framtiden. Till exempel kommer jag i framtiden att tala med någon om hur jag känner snarare än att agera ut. och nästa gång jag har en dålig dag, kommer jag att ta lite tid för mig själv och försöka att inte projicera min ilska på dig. och det är viktigt att visa hur mycket tid och ansträngning som du har lagt i din ursäkt och de ansträngningar du gör för att undvika en liknande situation i framtiden. Om du tog dig tid att rätta till misstaget du gjorde, tala då om för personen hur du rättade till det. Det visar en villighet att erkänna att du har fel, liksom en uppriktig önskan att sona för ett misstag. Exempel: "Jag har till och med förändrats efter den händelsen. Jag försöker hitta produktiva avsättningsmöjligheter för min ilska. Jag ska till gymmet och ta kickboxinglektioner. Jag har till och med pratat med en terapeut om att konfrontera några av mina ilskaproblem." När du har bett om ursäkt, kan du be den andra personen att förlåta dig. Detta kan vara den svåraste delen av ursäkten eftersom det alltid finns en chans att personen inte kommer att förlåta dig. I själva verket bör du visa din förståelse genom att låta personen det alternativet. Kom bara ihåg att du kan försöka igen om personen inte är redo att förlåta och försöka att inte bli modfälld. Exempel: " Jag bryr mig mycket om dig och jag värdesätter vår vänskap. Kan du förlåta mig?" Kompensera för ditt misstag genom att göra något bra för den person du har gjort orätt. Närma dig dem med ett gäng blommor eller ett kort med en skriftlig lapp. Visa dem att dina handlingar inte bara handlar om att befria dig själv från skuld, utan också om att få dem att må bättre. Bara inte lita på blommor eller någon annan gåva som en stand-in för en uppriktig ursäkt.
Be om ursäkt till den du har gjort orätt mot. Förklara varför du gjorde det du gjorde, men kom inte med ursäkter. Visa empati. Försök ställa allt till rätta. Visa att du har förändrats. Be om deras förlåtelse. Försök att finslipa affären.