Bakning med proteinpulver kan vara ett spel av försök och fel när det gäller att producera behandlingar med en textur och smak som du gillar. Som en allmän regel, byt ut 1/3 av mjölet från ditt recept och ersätta det med en lika stor mängd proteinpulver. Tillsätt extra fukt med vatten, mjölk eller olja om din deg eller smet är kornig och torr. Gör en söt frukost behandla mer näringsrik genom att lägga proteinpulver till din pannkaka mix. Byt ut 1/3 av mjölet som receptet kräver med proteinpulver. För ett ännu friskare drag, gör speciella protein pannkakor med hälsosamma ingredienser som banan och havregryn. Rikheten av grekisk yoghurt blandar väl med proteinpulver. Tillsätt 1 skopa av någon smak av proteinpulver till 1 kopp (240 ml) yoghurt och rör ihop den tills den är slät. Toppa med frukt eller nötter för en hälsosam behandling. Häll upp en mugg färskt, varmt kaffe. Tillsätt 1 skopa choklad eller vaniljproteinpulver och rör om tills det löses upp helt. Tillsätt mjölk, grädde eller socker om du vill. Tillsätt 1 liten skopa av osmakligt proteinpulver till dina malda kötträtter eller deras veggie alternativ. Pulvret kommer att fungera som ett bindemedel utan att påverka smaken eller konsistensen. Att öka proteinnivån hos dina burgare och köttbullar kommer att göra dem friskare och öka deras fettbekämpande förmåga.
Grädda med proteinpulver. Gör proteinpannkakor. Tillsätt proteinpulver till grekisk yoghurt. Tillsätt 1 skopa proteinpulver till kaffet. Tillsätt proteinet i dina hamburgare, köttbullar, vegetariska burgare.