Låt ditt supportsystem veta att du kommer att finnas där för dem när de behöver dig. Fråga vad de behöver mest hjälp med i sitt liv, och följ upp om de ber om hjälp. Ibland människor undviker att be om hjälp helt enkelt för att de inte vill besvära andra. Om dina nära och kära säger att de inte behöver något, checka in med dem då och då, så att de vet att ditt erbjudande om stöd är äkta. Spendera tid med människor i ditt stödsystem regelbundet, och vara lyhörd för vad dina vänner och familj går igenom. Om du tror att en älskad kan behöva en kram eller någon hjälp runt huset, vänta inte på dem att fråga – nå ut och erbjuda ditt stöd. Till exempel, om din vän har betett sig sorgligt på sistone, kan du ta ut dem på kaffe och fråga om allt är okej. För att hålla dina relationer friska, tala med dina vänner och familj om vilken typ av hjälp du och de är bekväma att ge och ta emot. Att fastställa dina förväntningar och behov kommer att förhindra missförstånd senare och hjälpa alla att känna sig respekterade.  Du kanske till exempel vägrar att låna pengar av familjemedlemmar, eftersom du inte vill komplicera dina relationer. Du kanske berättar för en älskad som erbjuder: "Jag har en regel om att inte ta emot pengar från familjen. Jag uppskattar verkligen gesten, men jag kan inte acceptera detta." Genom att kommunicera och stå fasta inom sina egna gränser ger du dina nära och kära en modell för vilken de kan bygga sina egna.
Fråga dina vänner och din familj hur du kan hjälpa dem i gengäld. Var uppmärksam på människor runt omkring dig som kämpar. Kommunicera dina gränser och inspirera andra att göra detsamma.