Hitta ett nytt ställe att besöka. Det nya äventyret kommer att hålla ditt sinne sysselsatt med detaljer som att komma dit, hitta en plats att parkera, och utforska platsen. När du distraherar dig själv med något du tycker om, kommer du att upptäcka att du lättare kan uthärda smärta eller obehagliga känslor. Du kanske tycker om att göra träbearbetning, trädgårdsarbete eller vandring. Fördriv tiden med människor du tycker om att vara med. Detta kommer att möjliggöra mer hållbara och intressanta samtal. När du är ensam, börjar du känna dig isolerad och du kan ha en tendens att fokusera på negativa känslor lättare. Dra bort dig själv från gamla tankemönster genom att tvinga dig själv att prova nya rutiner. Omskola din hjärna att tänka på livet på ett annat sätt. Till exempel, om du hade en svår uppbrott, kan du behöva sluta besöka bekanta restauranger som påminner dig om ditt ex. Hitta istället en ny restaurang och skapa nya minnen.
Ta med dig på en utflykt. Gör en favorit hobby eller tidsfördriv. Umgås med andra. Hitta nya rutiner.