Hierocles Circle är en stoisk visualisering övning som hjälper dig att reflektera över hur du passar in i den stora planen av saker. Börja med att visualisera dig själv, föreställ dig sedan din familj och dina vänner i en cirkel omkring dig. Visualisera dina bekanta, grannar och medarbetare i nästa cirkel, din stad i nästa och, så småningom, hela mänskligheten, hela naturen och hela tillvaron.  Det tar ungefär 10 minuter att göra övningen. Om det hjälper dig att fokusera, sitta på en lugn plats, blunda och ta långsamma, djupa andetag. Poängen är att inse att saker och ting är sammankopplade. Du är en del av en mänsklig gemenskap och, slutligen, kopplad till hela universum. En premeditatio Malorum är en stoisk meditation där du föreställer dig att förlora något som är mycket viktigt för dig, som ditt jobb eller en älskad. Föreställ dig ett negativt scenario i ditt huvud bara för några sekunder eller så. Det låter störande, men poängen är att acceptera oförskräckthet, förbereda sig för hinder, reflektera över de goda sakerna i ditt liv och övervinna dina rädslor. Negativ visualisering kan bidra till att bygga psykologisk motståndskraft inför okontrollerbara hinder. Det innebär att när något dåligt händer, kan du ha en lättare tid att hantera om du redan har föreställt dig det. Slå upp ett kort citat varje dag av en stoisk filosof. Säg det flera gånger till dig själv och fundera över dess innebörd. Även om det skrevs för över två tusen år sedan, tänk på hur du skulle kunna tillämpa dess mening på ditt eget liv.  Du kan leta efter citat på nätet av tänkare som Epictetus, Seneca och Marcus Aurelius. Internet Encyclopedia of Philosophys inträde på stoicismen är ett bra ställe att leta efter filosofer, citat och vidare läsning: http://www.iep.utm.edu/stoicism/. Du kan också hitta citat, reflektioner och andra resurser på vetenskapliga bloggar, såsom Stoicism Today: http://modernstoicism.com/. När allt kommer omkring, skriv om vilka utmaningar du stod inför och vilka beslut du fattade. Begrunda en dålig vana som du ansträngde dig för att förbättra. Tänk på hur du kunde ha gjort ett bättre val eller hanterat en situation på ett annat sätt. Du kanske skriver: "Idag var Sam väldigt kort med mig. Jag började säga något tillbaka, men fångade mig själv innan jag tappade fattningen. Jag blir bättre på att inte låta andra komma under min hud, men har fortfarande lite arbete att göra."
Visualisera din plats i universum. Försök föreställa dig en stor förlust. Läs ett dagligt citat och fundera över dess innebörd. Skriv ett reflekterande journalinlägg i slutet av dagen.