Hamstringsskador är ofta mindre, men de kan vara mycket allvarliga. Ibland sliter sig muskeln bort från benet. Din läkare kan göra det bästa beslutet om din skada och ge dig en behandlingsplan.  Kontakta omedelbart din läkare om du hör tårar, upplever extrem smärta och svullnad eller ser blåmärken runt om i området.  Beroende på hur allvarlig skadan är kan du behöva träffa din läkare igen för en kontroll. Förvänta dig att du kommer tillbaka till läkaren 1 eller 2 veckor efter ditt första besök. Om din skada är allvarlig kan du behöva vila längre, beroende på din läkares rekommendation. Du kommer förmodligen att känna smärta när du försöker gå eller röra dig. Lyssna på din kropp och ge den resten den behöver. Om du inte vilar, din skada kommer bara att bli värre.  Håll dig borta från benet. Ta en paus från din sport, om du har en. Undvik kraftfulla aktiviteter. Applicera en isförpackning i 15 till 20 minuter var 2 till 3 timme under dagen under de första 3 dagarna efter skadan. Isen hjälper till att lindra smärta och minska eventuell svullnad i låret.  Var noga med att placera en handduk eller kläder mellan isen och huden för att skydda dig från kylan. Sluta använda glasyr om benet blir vitt. Om du har diabetes, kärlsjukdom eller nedsatt känsel, tala med din läkare innan du använder isterapi. Kompression hjälper till att minska svullnad och inflammation, vilket i slutändan hjälper din skada läka snabbare. Börja strax ovanför knät och linda runt benet rör sig uppåt. Varje nytt lager bör täcka hälften av det föregående lagret. När du wrap, försiktigt sträcka bandaget för att dra det mestadels taut, men lämna lite slack så att det inte är för hårt. När du kommer till toppen av låret, vänd och fortsätt att linda tillbaka ner till knät.  Om wrapen känns för tight eller skär av cirkulationen, packa upp den omedelbart och försök igen. Du kan hitta kompression bandage på apotek eller online. Alternativt kan du också bära kompressionsshorts eller en lårskena. Uppför dig med benet högt ovanför hjärtat. Du kan använda kuddar, kuddar och vikta filtar för att höja benet. Detta kommer att göra det möjligt för vätskor i benet att rinna, minska svullnaden. Det är en bra idé att isa och höja på samma gång. Du måste hålla dig borta från benet så mycket som möjligt för att ge det tid att läka. Crutches är ditt bästa alternativ eftersom de tillåter dig att helt vila dina hamstrings i det skadade benet. Om du inte har tillgång till kryckor, kan du använda en käpp.  Försök att linda in handdukar eller kudde runt armstöden på kryckorna för att minska obehaget när du använder dem. Du kan få kryckor från din läkares kontor eller en medicinsk förrådsbutik. Vissa medicinska förråd kommer till och med att hyra ut dem till dig. Dessa läkemedel hjälper mot smärta och svullnad. Bra alternativ inkluderar NSAIDs som ibuprofen, Advil, Motrin, eller naproxen. Som ett alternativ kan du använda acetaminofen. Om din läkare har ordinerat en smärtlindring ska du inte använda receptfria läkemedel utöver detta.
Besök din läkare om skadan är allvarlig. Vila några dagar för att låta din skada läka. Ice din hamstring. Bär en komprimering runt din hamstring. Lyft upp benet för att hjälpa till med svullnaden. Använd kryckor eller käpp. Ta en over-the-counter smärtlindring.