Det finns förmodligen vissa områden i ditt liv som du tenderar att se i ett negativt ljus. Det kan vara din karriär, familj, utseende, etc. Om du kan identifiera vilka områden du behöver för att se mer positivt, kan du arbeta på att förbättra ditt perspektiv. När du väl har identifierat de områden i ditt liv där du är benägen att tänka negativt, ge dig uppmärksamhet till bara ett område.  Du kan sedan ge detta område din fulla uppmärksamhet och undvika att bli överväldigad. Du är det sällskap du har. Omringa dig själv med positiva människor, och deras positivitet kommer att gnugga av sig på dig.  Å andra sidan, att hålla sällskap med negativa människor kommer att göra dig till en sur-puss också. Försök att komma i kontakt med individer som delar vissa eller dina intressen eller som redan är en del av dina sociala grupper och samhällsgrupper, till exempel kyrkokamrater eller arbetskamrater. Innan du går ut för att träffa andra, fokusera på att trolla upp positiv energi. Tänk på alla dina positiva egenskaper som skulle locka andra till dig, till exempel din medkänsla, sinne för humor och vänlighet. Positiv själv-talk handlar om att fokusera dina interna tankar i alla de saker som är bra om dig. Hur du pratar med dig själv spelar en framträdande roll i din självuppfattning och världsbild.  När du har negativa tankar, ändra det till en positiv tanke.  Till exempel, i stället för att tänka, Jag är inte bra på att dansa, ska berätta för dig själv, Jag kommer att bli bättre med träning. och om du är negativt tänkande, Jag är för trött för att arbeta, och ändra det till, Jag kommer att lägga fram min bästa ansträngning även om jag är trött.  Det tar tid att utveckla en vana, så ju mer du fokuserar på att engagera sig i positiv själv-talk, desto mer naturligt på det du kommer att bli.
Pinpoint specifika områden plågas av negativt tänkande. Fokusera på att förbättra ett område i taget. Håll dig i sällskap med positiva människor. Skicka ut positiva signaler så att du kan attrahera positiva människor. Engagera dig i positiv själv-talk.