Försök att gå ut minst tre gånger i veckan. Eller gör en övning som är säker och bekväm för dig. Du kan be din läkare att rekommendera en lämplig motionsregim. Motion kommer att förbättra ditt blodflöde och ge näring åt skadade nerver. Promenad sänker dina totala blodsockernivåer och gör diabetes lättare att kontrollera. Om du lyckas kontrollera din diabetes kommer din neuropati att minska. Om du kämpar med att avsätta tid till motion, kom då ihåg att du kan ta små steg för att vara aktiv. Du kan till exempel städa huset, leka med hunden eller tvätta din bil. Alla dessa kommer att få ditt blod att flöda. Fyll en liten behållare eller badkar med varmt vatten och tillsätt 1/4 kopp Epsom salt för varje kopp vatten. Se till att vattnet inte är över 100 grader. Sätt fötterna i behållaren eller badkaret så att vattnet täcker dem. Värmen i vattnet kan slappna av och distrahera dig från smärtan i dina fötter. Epsomsalter innehåller magnesium som kan slappna av musklerna. Om du har en infektion eller svullnad, fråga din läkare innan du suger in Epsomsalter. Alkohol kan vara giftigt för dina nerver, särskilt om de redan är skadade. Du bör begränsa dig till fyra drinkar fördelade under loppet av en vecka. Vissa former av neuropati orsakas faktiskt av alkoholism, så du bör eliminera alkohol om du har någon neuropati. Att sluta dricka kan lindra dina symtom och förhindra mer skada. Om alkoholismen går i din familj, kanske du inte vill dricka alls. Överväg att ge upp alkoholen helt och hållet för att hålla sig säker och frisk. Denna naturliga olja som finns i en vildblomma finns i tablettform. Be din läkare att rekommendera en specifik dos av tillägg kväll primros olja. Studier har visat att de fettsyror den innehåller kan förbättra symtomen på neuropati. Dessa fettsyror förbättrar din nervfunktion. Andra källor till den nyttiga fettsyran (GLA) är gurkolja och svartvinbärsolja. Akupunktur är en traditionell kinesisk medicin där nålar placeras på specifika tryckpunkter. Stimulera dessa tryckpunkter, eller akupunkter, orsakar kroppen att frigöra endorfiner, som lindrar smärta. Akupunktören för in fyra till tio nålar i akupunkter och lämnar dem där i ungefär en halvtimme. Du kommer att behöva sex till tolv sessioner under en period av tre månader. Kontrollera din akupunktörs rykte före ditt möte. Se till att anläggningen och nålarna är sterila för att undvika blodburna sjukdomar. Förutom akupunktur, kan du prova meditation och låg intensitet transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) för att lindra symtom på neuropati. TENS-proceduren använder ett litet batteripaket för att ladda sonder som placeras runt områden där du upplever smärta. Sonderna och batteriet skapar en krets genom vilken en elektrisk ström passerar för att stimulera området. Studier har visat att TENS är effektivt för att behandla vissa typer av neuropatisk smärta, även om mer forskning behövs. Av meditationsmetoder kan du prova att gå meditation, sittande meditation, Qigong eller Tai Chi. Studier visade smärtlindring med regelbunden meditation.
Gå regelbundet. Blötlägg fötterna. Minska eller undvika alkohol. Ta primrosolja på kvällen. Försök med akupunktur. Överväg kompletterande och alternativa terapier.