En av de bästa formerna av träning för att behandla tight hud är styrketräning. Att göra deadlifts och bänkpressar bygger muskler som kan hjälpa huden att se hårdare runt magen, armarna, ryggen och låren. Börjar med ungefär en eller två pounds, lyfta regelbundet på gymmet eller hemma. Sikta på fem uppsättningar av sex till åtta reps och se till att engagera sig i några lätta lyft och cardio för att värma upp.  Se till att slappna av i en rutin. Börja med endast lätta viktmängder och arbeta dig uppåt. Om du känner dig ansträngd, ta en paus. Det är en bra idé att prata med en läkare innan du deltar i styrketräning. Om du inte redan dricker mycket vatten, börja. Sikta på att dricka ungefär två liter vatten om dagen. Detta kommer att främja hudens elasticitet och hjälpa till att strama upp lös hud. Du kan avgöra om du är uttorkad genom att kontrollera hur snabbt din hud dras tillbaka efter att ha klämts, som kallas hud turgor. Nyp ihop ett hudområde på underarmen eller buken mellan tummen och pekfingret. Håll den i några sekunder och släpp den. Återfuktad hud återgår omedelbart till det normala, medan uttorkad hud tar några extra sekunder. Om du röker, även då och då, sluta. Förutom att ha en dålig effekt på hudens elasticitet, kommer rökning med en rad risker för din hälsa. Tala med en läkare om att sluta röka om du vill dra åt huden. Eftersom det är svårt att sluta med beroendeframkallande ämnen, bör man söka stöd. Gå med i en stödgrupp i ditt område eller online och låt vänner och familjemedlemmar veta att du skulle uppskatta stöd när du försöker sluta röka. Proteinrika livsmedel är viktiga för att dra åt huden. Gör hälsosamma proteinval, som keso, tofu, mjölk, baljväxter, bönor, frön, nötter och fisk. Dessa innehåller näringsämnen som hjälper din kropp att bilda kollagen och elastin.
Engagera i styrketräning. Håll dig återfuktad Undvik rökning. Ät mer protein.