Innan du kan börja arbeta på din nya vana, är det värt att begrunda ditt mål. Ta reda på exakt vad du hoppas åstadkomma. Se till att ditt mål är specifikt, mätbart, handlingsinriktat, realistiskt och tidsbundet (SMART) för att öka dina chanser till framgång. Tänk på vad du vill uppnå och få så detaljerad du kan. Här är några frågor till hjälp.  Specifika innebär att målet är målinriktat snarare än brett och/eller vagt. Vad exakt vill du uppnå och varför? Mätbar innebär att målet kan kvantifieras (mätt med siffror). Vilka siffror är förknippade med ditt mål? Hur kan det mätas med hjälp av siffror? Action Orienterad innebär att målet är något som du aktivt kan arbeta mot och kontrollera. Vilka särskilda aktiviteter krävs för att du ska kunna nå ditt mål? Hur ofta måste du utföra dessa aktiviteter? Realistiskt betyder att målet är något som du faktiskt kan uppnå med de resurser som finns tillgängliga för dig. Är ditt mål något som du har makt och resurser att uppnå? Varför eller varför inte? Tidsgräns innebär att målet har en början och slut eller en deadline som du kommer att hålla dig till. När kommer du att börja arbeta mot målet? När behöver du uppnå målet? Vad händer om du lyckas? Vad händer om du misslyckas?
Sätt ditt mål.