Detta är särskilt viktigt där din förlust av jobb har varit traumatisk (de flesta fall, men inte alltid), eftersom du måste få tid att reflektera över vad som har hänt och ta dig samman igen. Hur lång tid detta kommer att ta varierar från person till person och det är inte något som kan stressas. Om du tycker om att sova i, låt dig själv göra detta för en kort tid. Detta kan räknas som en del av er "regenerationstid". Men akta dig för att låta det förvandlas till en vana, och var ännu mer alert om du finner att du helt enkelt inte kan gå upp ur sängen på morgnarna, eftersom detta kan vara en varning att du lider av depression och behöver medicinsk hjälp. När du har tagit lite bortskämd tid att återhämta dig från förlusten, välj en ny rutin och håll dig till den. Rutin ger en känsla av mening med livet och fokuserar på de saker som gör att ditt liv går smidigare. Rutinen bör avsätta tid både för dig ensam och för dig att tillbringa med familj och vänner.  Res dig upp vid samma tid varje morgon. När du har återhämtat dig, undvik att sova regelbundet (veckor är okej). Att resa sig upp vid samma tid varje dag är inte bara en rutinhjälpare, utan det är också ett sätt att hjälpa dig att upprätthålla regelbunden, hälsosam sömn. Kroppen reagerar på regelbundna sömntider och detta kan bidra till att förhindra sömnlöshet, dålig sömn eller översovande problem. Behandla varje dag som en dag som betyder något och hedra dess ankomst genom att planera för att göra det bästa av det. Detta kan vara mycket svårt till en början men försök att se den större bilden; solen går fortfarande upp och går ner, världen vänder fortfarande. Er del i allt det har förändrats dramatiskt, men att vara en del av den levande världen är fortfarande i hög grad er verklighet.
Ge dig själv en chans att återhämta dig. Sätt upp en ny rutin.