Protein är ett viktigt näringsämne för din kost.  Att gå för mer än en dag eller två utan protein är oklokt och kan orsaka oönskad viktminskning eller förlust av muskelmassa.  Att konsumera tillräckligt protein på en all vätska eller mjuk kost kan vara svårt eller aptitlöst beroende på dina kostrestriktioner eller nödvändiga ändringar.  Om du behöver äta en helt flytande eller renad kost, försök att införliva proteiner som: bönor renas i en soppa (som svart bönsoppa), renas tofu i soppor, hummus, eller pure konserverade soppor och grytor till en helt flytande konsistens.  Du kan också bearbeta kött (markkött, kyckling, eller skaldjur) till en jämn konsistens.  Att tillsätta lite buljong eller sås kan förvandla dessa livsmedel till en mer flytande konsistens.  Om du kan konsumera mjuka eller ömma livsmedel och inte behöver en flytande eller renad kost, prova livsmedel som: köttfärslimpa eller köttbullar mosade med en sås eller sås, mjuk bakad fisk (som tilapia eller lax), tonfisk/äggsallad, mosad tofu, äggröra, mosade bönor, grytor eller soppor, och bräserat eller rostat kött som brisket eller grytstek som faller isär anbud. Många mejeriprodukter fungerar bra med begränsade eller modifierade dieter.  Mjölk är full av protein, kalcium och vitamin D och kan hjälpa dig att upprätthålla en balanserad kost lättare.  Tillsätt vanlig eller grekisk yoghurt till din dag.  Yoghurts är stora släta livsmedel som är lämpliga på en ren eller mjuk/mushy kost.  Regelbunden yoghurt kan vara lättare att tugga och svälja eftersom den har en tunnare konsistens jämfört med grekiska yoghurt.  Välj vilken typ som är lämpligare för dig. Cottage cheese är en annan mycket proteinrik mejerimat som kommer att passa in i en flytande eller mjuk kost.  Om du behöver din mat helt renad, tillsätt keso till en mixer eller matberedare för en ren konsistens. Att dricka mjölk eller tillsätta mjölk till olika livsmedel (soppor, grytor eller smoothies) kan erbjuda dig en annan lätt svald proteinkälla. Om du är laktosintolerant eller har en mjölkallergi, prova mejerialternativ som soja- eller mandelbaserad mjölk, yoghurt och ostar. Många frukter och grönsaker, särskilt när de är råa eller lätt ångkokta, är alldeles för hårda och täta för att tugga eller svälja.  De flesta gånger kommer dessa livsmedel att behöva ändras till lämplig konsistens genom matlagning.  Prova frusna frukter och grönsaker.  Många gånger, när avfrostade eller kokta / värmda igenom, dessa livsmedel är riktigt mjuk och mushy.  Exempelvis: fryst broccoli, fryst blomkål, frysta brysselkål eller frysta bär. Ånga grönsaker tills du kan mosa dem med baksidan av din gaffel eller de är lätt renade i rätt konsistens.  Många gånger kan överlagrande grönsaker (som broccoli) få dem till en mjuk konsistens.  Exempel: potatismos eller squash, ångkokta morötter eller ärter eller överlagrade grönsaker. Spannmålsbaserade livsmedel som bröd, ris eller pasta fungerar inte alltid bra på en mjuk eller ren kost.  Dessa livsmedel kan vara lite klibbiga eller klibbiga och kräver mer tugga jämfört med andra livsmedel.  Välj klokt när du införlivar spannmålsbaserade livsmedel.  Havregryn, grädde av vete, eller andra varma spannmål kan vara ett bra alternativ på antingen en mjuk eller flytande kost.  Du kan behöva putsa några av dessa objekt för att få dem till en runnier eller slät konsistens. Du kan också blanda vissa korn (som havre) till smoothies. Att göra hemlagade soppor och smoothies är en bra idé för dem som behöver en ren eller till och med en mjuk kost.  Du kan anpassa dem för att inkludera ett brett utbud av livsmedel och näringsämnen.  När du gör antingen en soppa eller en smoothie, prova att lägga i olika frukter eller grönsaker.  Att blanda in dem hjälper dig att få in några portioner av dessa näringsrika, täta livsmedel i din kost. Soppor är ett bra verktyg för magert protein och grönsaker.  Koka allt tills mjuk och ren vid behov. Smoothies kan göras av ett brett utbud av livsmedel, inklusive mejeriprodukter, frukt, grönsaker och till och med nötsmör.  Blanda ihop för en jämn, flytande konsistens. Du kan också prova att blanda i osmakligt proteinpulver i både soppor och smoothies för en extra dos av protein. Om du är i en nypa eller behöver några snabba måltider, överväga att köpa några måltid ersättning shakes.  Många av dessa kosttillskott innehåller tillräckligt protein, kalorier och vitaminer.  Det finns en mängd olika alternativ måltid ersättning shake.  Leta efter drycker som passar in i dina kalori- och proteinmål. Många måltidsersättningar kommer antingen färdiga eller i pulverform.  Du kan lägga till pulvret till smoothies för att öka näringsnivån. Var försiktig med drycker som innehåller mycket tillsatt socker eller är höga i kalorier.  De kan orsaka viktökning om du inte är försiktig. Beroende på hur länge du är på en modifierad eller begränsad kost du kanske vill överväga att ta en flytande multi-vitamin tillägg.  Detta kan hjälpa dig att uppnå dina näringsmål när du är på en diet på lång sikt.  Leta efter en flytande tillägg som är en 100% komplett multi-vitamin och multi-mineral för den mest omfattande tillägg. Du kan tillsätta dina vitaminer till dina måltider eller drycker eller bara ta dem som är. Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar med några kosttillskott.
Inkludera mjuk protein mat. Konsumera mejeriprodukter för en alternativ proteinkälla. Laga mat och tillaga frukt och grönsaker tills de är mjuka. Välj försiktigt med spannmål. Gör soppor eller smoothies. Köp matersättningsshakes. Köp flytande vitamintillskott.