Om du har diabetes och har högt blodsocker, använd en testremsa för att testa urinen för ketoner. Försök inte motionera om ditt test avslöjar några ketoner i urinen. Diabetisk ketoacidos är ett allvarligt tillstånd och kan vara dödligt. Om ditt test avslöjar ketoner i urinen, kontakta omedelbart din läkare. Regelbunden motion är det enklaste sättet att upprätthålla sunda blodsockernivåer. Att gå är ett enkelt sätt att komma igång med regelbunden motion eftersom det är gratis och du redan vet hur man gör det.  Du vill träna med måttlig intensitet – generellt bör du kunna föra ett samtal med någon medan du går. Om du känner dig andfådd, sakta ner eller sluta. Om du är orolig för att gå ut själv, hitta en vän eller granne som är villig att gå med dig. Regelbunden motion betyder inte att du tillbringar timmar om dagen i gymmet. Om 10 till 15 minuter av måttlig intensitet aktivitet varje dag är verkligen allt du behöver. Se till att värma upp innan du tränar och svalka dig i slutet. Till exempel, om du går i 15 minuter, kan du gå i en långsammare takt för de första och sista två minuterna av din promenad. Motion är ett av de enklaste sätten att snabbt sänka ditt blodsocker, men det kan också höja ditt blodsocker om du tränar för intensivt. Om du har problem med högt blodsocker ska du testa det före, under och efter träningen.  Du vill också vara säker på att du inte oavsiktligt får blodsockret att sjunka för lågt när du försöker stabilisera ditt blodsocker med motion. Om du märker att ditt blodsocker ökar eller sjunker för lågt ska du omedelbart sluta motionera.
Kontrollera förekomsten av ketoner. Börja med att gå. Sikta 10 till 15 minuter om dagen. Kontrollera blodsockret regelbundet under träningen.