Få dina styrkor att fungera för dig genom att bestämma vad de är och sedan dra nytta av dem. Att använda det du har gått för dig är ett enkelt sätt att uppnå dina mål, och känna dig mer motiverad inför framtiden. Om du till exempel vet att din förmåga att prata med någon är en av dina starka sidor, använd den när du känner dig särskilt ensam: prata med någon i mataffären eller gymmet. Tänk på bilden av slutresultatet. Att se en bild av vad du arbetar med är utmärkt motivation att fortsätta. När du vill sluta, fråga dig själv: Vill du känna spänningen i seger eller smärtan av nederlag? Troligtvis vill du veta hur det känns att nå sitt mål.  Spendera tid varje dag med att föreställa sig dina mål. Tänk på var du är, vad du gör och hur du känner dig nu när ditt mål har uppnåtts. Betrakta detta med så mycket detaljer som möjligt. Till exempel, om du är intresserad av att gå ner i vikt och få mer förtroende, skulle du föreställa dig själv som tunnare och friskare. Se maten du äter. Visualisera att bli svettig under träningen. Tänk på komplimangerna du får från vänner och familj. Att se hur du kommer att känna kan hjälpa dig framåt och hålla dig på rätt spår. Bryt ner stora mål till mindre milstolpar. Att göra det minskar rädslan, klargör riktningen och ökar sannolikheten för tidiga lyckade resultat. Köp dig något trevligt när du har tränat i en vecka i rad, eller ta dig till middagen när du är halvvägs till ditt mål. Att fira dessa segrar håller dig motiverad och hjälper dig att må bra om dina prestationer. Förstå att lösningen du hade i åtanke kanske inte är den rätta, men det finns alltid ett annat sätt att lösa problemet. Vet att det alltid finns en utväg, men det är upp till dig att hitta den. Till exempel, om du vill gå tillbaka till skolan, men inte kan med ett heltidsjobb, överväga sätt du kan skära ner timmar på jobbet eller gå online lektioner. Undvika att göra ursäkter som "Jag är inte på humör i dag" eller "Jag måste reda ut mitt kärleksliv först." Verkligheten är att det aldrig kommer att bli en perfekt tid att börja arbeta på ett mål. Gör något nu! Kom alltid ihåg att din tid är begränsad. Om du har en dröm eller ett mål, skjut inte upp det förrän imorgon, för morgondagen kanske aldrig kommer.
Ta vara på dina styrkor. Visualisera ditt slutmål. Fira små vinster. Titta på problemet på ett nytt sätt. Kom inte med ursäkter.