Att bygga upp empati i ert förhållande tar er båda. Även om du måste lyssna, måste du också dela med dig. Det kan vara svårt att uttrycka sina känslor, men detta kan göra ert förhållande djupare och bättre. Ömsesidig empati är att ta på sig och dela med sig av känslor. Du kanske säger, Jag känner mig ledsen idag, eller, Jag tyckte verkligen om att tillbringa tid med dig.. Du kan ha förlorat samtalen om djupa, meningsfulla ämnen till förmån för de dagliga rutinämnen. Detta är vanligt, men att arbeta med samtalsämnen kan bidra till att fördjupa din empati. Tala om sådant som dina mål, drömmar, önskningar, intressen och rädslor.  Gör en tid varje dag eller vecka för att tala endast om dessa typer av ämnen. Upptäck varandras drömmar igen eller hoppas på framtiden. Begränsa talet om sysslor, barn, arbete eller matvaror under dessa sessioner. Du kan till exempel säga till din partner: " Minns du när du brukade drömma om att resa till exotiska platser? Jag har inte hört dig prata om drömmar eller mål på sistone. Är det fortfarande din dröm, eller har du nya drömmar och mål?" Ett sätt att främja ömsesidig empati är att arbeta på hur du reagerar på den andra personen i förhållandet. Många människor reagerar på ett sympatiskt sätt i stället för på ett empatiskt sätt. Detta leder till att du sätter dina egna känslor på den andra personen och minskar förståelsen av någons olika känslor.  Att du ger gensvar på ett förstående sätt betyder i allmänhet att du tycker synd om personen eller känner medlidande. Sympati inte alltid uppmuntra att du utforska och diskutera en annan persons känslor. Istället för att säga, Jag vet hur du känner. Jag kände något liknande och sedan talar om din erfarenhet, försök att svara empatiskt. Det måste ha varit hemskt. Jag upplevde något liknande och kände mig hemsk. Vad tycker du om vad som hände? och den här typen av kommunikation uppmuntrar den andra personen att prata och öppna sig istället för att stänga ute dem när du pratar. När du interagerar och pratar med din partner, håll dig öppen med dem på det sätt du agerar och talar. Detta innebär att du inte stänger av dig själv i ditt sinne eller kropp. Interaktion med den andra personen i relationen med öppenhet hjälper dig att förbli närvarande i relationen, vilket leder till bättre kommunikation och en djupare koppling.  Att vara öppen innebär att du lyssnar på din partner och tänker på deras ståndpunkt. Du håller också din kropp vänd mot dem med en avslappnad hållning. Avstå från att vända sig bort från din partner, gå över armarna, titta på naglarna eller telefonen, eller gå ut ur rummet medan de talar. Att vara närvarande och öppna kan hjälpa er båda att hålla er borta från varandra, vilket kan orsaka konflikter.
Dela dina känslor. Prata om viktiga saker. Svara empatiskt. Håll dig öppen med dina handlingar.