Försök inte att träffa dem eller nå ut till dem direkt efter matchen. Ni kommer att bli upprörda båda två, och det kan förvärra situationen. Ta i stället den tid du behöver för att arbeta igenom dina känslor och ge din vän lite utrymme att ta itu med sina. När du känner att du kan prata med dem utan att bli upprörd, försök att starta ett samtal med meddelanden eller ringa dem.  Om din vän säger att de behöver mer tid, ge dem tid och utrymme de behöver. Det kan ta längre tid för dem att lugna ner sig, och att knuffa dem kommer sannolikt att göra dem mer upprörda. Försök att inte oroa dig om din vän inte vill göra upp omedelbart. Det betyder inte att din vänskap är över! Men det kan vara bäst för dig att tillbringa lite tid med andra människor du bryr dig om. För din del i kampen. Det är svårt att be om ursäkt, särskilt om du känner att du inte gjorde något fel. Men att du erkänner att du har gjort misstag kommer att hjälpa dig att reparera din vänskap. Säg till din vän att du inser att du inte är perfekt och vet att du kan göra bättre. Om du vet vad du gjorde för fel, var då noga med vad du skulle ändra på.  Du kanske ber om ursäkt för det jag sa igår. Jag menade inte att såra dina känslor, men jag vet att jag gjorde det. I framtiden, Jag ska försöka se saker från ditt perspektiv..på samma sätt, kan du säga, Jag är ledsen för min del i vår kamp igår. Jag vet att jag kunde ha reagerat bättre. på tal hålla fokus på hur du känner och vad du gör, så de inte sätta den andra personen på defensiven. Detta hjälper dig att förklara vad som hände utan att ge skulden. När du pratar med din vän, se till att du håller dig till uttalanden. Till exempel, du skulle säga, Jag kände att du inte lyssnade på mig, men istället för, Du lyssnar inte på mig. på samma sätt, säg, Jag måste känna att jag väljer vad vi gör ibland, snarare än, Du väljer alltid vad vi gör. på din vän perspektiv på vad som hände. Du och din vän upplevde vad som hände genom olika perspektiv, så du förmodligen inte kommer överens om allt som hände. Ni kan båda se situationen annorlunda samtidigt som ni båda har rätt! Be din vän berätta hur de upplevde din kamp så att du kan se saker ur deras perspektiv. Vad tycker du om det som hände igår? Även om förlåtelse är svårt, hjälper det dig att gå vidare så att du kan ha en ljus framtid. Dessutom är det enda sättet för din vänskap att läka. Tänk på den skada din vän orsakade och säg sedan till dem att du förlåter dem. Gör ditt bästa för att inte ta upp det i framtiden. Det du sa igår sårade mig verkligen, men jag vet att du inte menade att få mig att gråta. Jag förlåter dig för det som hände. Det kan vara till hjälp att tala om sina goda minnen. Berätta för din vän om dina favorit stunder i din vänskap. Be dem sedan komma ihåg sina favoritstunder. Mitt favoritminne av dig som vän är när vi båda fick varandra samma tröja som en semesterpresent. Det var i samma ögonblick som jag visste att vi var menade att vara BFFs. och du och din vän har förmodligen olika förväntningar på din vänskap, och din vän vet förmodligen inte vad du förväntar dig. Prata med din vän om hur du vill att ditt förhållande ska vara. Lyssna då på vad din vän förväntar sig av dig. I framtiden vill jag att vi ska prata med varandra utan att göra kritiska kommentarer om varandras kroppar, eller gå framåt, Jag måste kunna välja hälften av de aktiviteter vi gör.
Ge er båda tid att lugna ner er innan ni sträcker ut er. Be om ursäkt Använd uttalanden när du talar om vad som hände. Lyssna Förlåt Påminn din vän om de goda stunderna ni hade tillsammans. Berätta för din vän vad du förväntar dig av vänskapen som går framåt.