Du kan behandla hud blemmor så mycket du vill, men om du inte behandlar det som orsakar det, kommer acne att fortsätta komma tillbaka. Det här kan inte alltid göras. Till exempel, om du är tonåring, din acne är sannolikt ett resultat av de fluktuerande hormonnivåer som kommer med puberteten, som inte kan stoppas förrän du växer ifrån det. Du kan också ärva en anlag för acne från dina föräldrar, vilket inte kan hjälpas. Men det finns många saker som orsakar akne som kan hjälpas, och du bör vidta åtgärder för att undvika dessa beteenden. Androgener är en familj av hormoner som innehåller testosteron, som produceras av både män och kvinnor (även i högre nivåer hos män). Testosteron ökar kroppens produktion av talg, en olja som återfuktar huden och håller den frisk. Men när du har för mycket testosteron, kroppen gör mer talg än det kan driva ut, gör talg ackumuleras och täppa till huden. Detta kan leda till inflammation och acne.  Tonårig akne hos både pojkar och flickor beror ofta på ökade androgener. Tyvärr är det ofta värre hos pojkar, som har högre nivåer, och den underliggande orsaken är obehandlad tills de växer ifrån puberteten. Tonåringar kan emellertid använda preventivmetod för att reglera sina hormoner och därmed sin talgproduktion.  Steroidanvändning påverkar även androgener och talgproduktion. Stoppa steroid användning kommer sannolikt att förbättra huden. Omega-3 fettsyror skyddar din hud genom att begränsa kroppens produktion av leukotrien B4. Leukotrien B4 är känt för att öka talgproduktionen och leda till inflammatorisk akne. Genom att föra upp dina Omega-3 fettsyranivåer, kan du förhindra okontrollerad produktion av leukotrien B4 och hjälpa till att förebygga akne. Livsmedel du bör leta efter inkluderar valnötter Avokados Linfrö och linfröolja Fettfisk (halibut, sill, makrill, ostron, lax, sardiner, öring, tonfisk) Bladgrönsaker Livsmedel och drycker berikade med omega-3 fettsyror (kontrollera förpackningen) Konventionell tanke på akne har varit att dess främsta orsak är bakteriell, och det fortskrider till inflammation. Men den senaste tidens forskning tyder på att inflammation faktiskt kan ligga i hjärtat av akne i alla stadier, inte bara sena stadier. Närvaron av bakterier, hävdar denna forskning, tjänar bara till att göra hudåkommor värre. Prata med din hudläkare om att få ett recept för antiinflammatoriska läkemedel för att behandla det underliggande problemet, snarare än att bara behandla själva acne. Allas kropp reagerar annorlunda på mat. Dina vänner kanske kan äta mat som får dig att bryta dig ut, och inte få en enda finne. Lägg märke till vilka livsmedel verkar utlösa akne i kroppen, och ta längder för att antingen minska eller eliminera dessa livsmedel från din kost. Livsmedel med ett högt GI-värde (glykemiskt index) ranking kan göra akne värre. Hög-GI livsmedel att se upp för inkluderar: Bearbetade livsmedel såsom vitt bröd, bageriprodukter, potatis chips och pommes frites. Dessa är vanligtvis enkla kolhydrater som inte erbjuder mycket näring. Välj låg-GI livsmedel såsom hela havregryn, helkornsbröd, grönsaker och bönor. Om du längtar efter potatis, sötpotatis och jams är lägre GI än vit potatis.  Socker. Kroppens förmåga att reglera blodsocker kan vara kopplad till acne. Livsmedel och drycker med högt GI-värde innehåller ofta betydande mängder socker. Mjölkprodukter. Mjölk är inte lika starkt kopplad till akne som hög-GI livsmedel, men vissa studier tyder på en koppling. American Academy of Dermatology rekommenderar inte att du eliminerar mejeriprodukter från din kost om inte din läkare råder dem, eftersom de också innehåller viktiga näringsämnen som kalcium och vitamin D. Välj lägre GI mejeriprodukter såsom minskad fett yoghurt över hög-GI-produkter såsom glass. Forskning tyder på en koppling mellan cigarettrökning och vuxen-debut, icke-inflammatorisk akne, som kallas "smoker's acne." Även om fler studier måste genomföras på denna länk, en nyligen genomförd studie av kvinnor fann ett direkt samband mellan antalet rökta cigaretter och svårighetsgraden av akne. Minska eller eliminera cigarettrökning från din rutin kan förbättra din akne. Vissa kosmetika orsakar celler att bygga upp i hårsäckarna, orsakar svart- eller vithåriga som kan bli inflammerade. Detta tillstånd, som kallas "clean cosmetica" eller "cosmetic acne", kan lätt undvikas genom att sätta en liten tanke på vilka skönhetsprodukter du sätter på huden.  Leta efter icke-komedogena makeuper som inte täpper igen huden, och undvik skönhetsprodukter som har tunga parfymer i sig. Undvik lotion och makeup som inkluderar penetrerande oljor som lanolin eller isopropylmyristate, som också kan utlösa akne.
Lär dig hur viktiga de bakomliggande orsakerna är. Kontrollera androgennivåer, om möjligt. Höj dina fettsyranivåer. Behandla inflammationer som kan bli akne. Undvik mat som orsakar utbrott. Sluta röka. Välj kosmetika och skönhetsbehandlingar noggrant.