....................................... Uttorkning och muntorrhet kan orsaka vit tunga. Genom att hålla dig återfuktad kan du vara på din vakt mot den.  Mängden vatten du behöver per dag varierar med din kroppsvikt, aktivitetsnivåer, och klimatet du lever det. Var noga med att dricka regelbundet. När du känner dig törstig är du redan uttorkad. Övervaka dig själv för andra tecken på uttorkning såsom sällsynt urinering, mörk urin, utmattning, eller huvudvärk.. Rökning kan bidra till inflammationen i knölarna på tungan, vilket gör det lättare för spillror och döda celler att fastna mellan dem. Detta skapar en utmärkt miljö för bakterier att växa i. Röken innehåller också kemikalier som är ohälsosamma för vävnaderna i munnen. Överdrivet drickande kan också göra att knölarna på tungan blir inflammerade. Dricka alkohol gör dig också benägna att uttorkning, en annan orsak till vit tunga.. Detta hjälper till att minska mängden bakterier i munnen.  Borsta tänderna och tungan omedelbart efter varje måltid. Borsta tänderna och tungan innan du går och lägger dig. Använd ett antiseptiskt munvatten dagligen.
Undvik uttorkning Sluta röka Minska din alkoholkonsumtion. Förbättra din munhygien