Det är okej att önska att saker och ting inte blev så här, men förneka inte din nya verklighet. Kom ihåg att det är mycket svårare att komma över något om du inte accepterar att det hände i första hand. Du kanske inte gillar det, men omfamna det faktum att han inte gillar dig längre så att du kan hantera det. Chansen är att du känner dig ur form och lite mindre entusiastisk över livet i allmänhet. Behandla inte detta är ett misslyckande från din sida. Låt dig själv få lite tid att sörja. Tänk på att detta kommer att hjälpa dig att läka mycket snabbare än att låtsas ingenting fel kommer. Slå inte dig själv för att du är galen bara för att du känner dig deprimerad en minut, tickade av nästa, och osäker efter det. Se detta som en helt normal reaktion på att förlora sin ynnest. Det är inte roligt, men ta tröst i det faktum att det inte varar för evigt. För tillfället, bara rida ut det så gott du kan. Undvik att buteljera allt. Dela vad du känner med dina vänner och familj om du har ett starkt supportnätverk. Om inte (eller om du bara är obekväm med att dela i detta skede), starta en tidskrift och formulera dina känslor där. Använd antingen metod eller både för att vädra dig själv och sätta dina känslor i perspektiv. Undvik onödig kontakt med honom. Sluta grubbla över vad han kan ha för sig eller hur han mår. Koncentrera dig istället på vad du håller på med och hur du mår. Inse det faktum att ju längre du håller honom framför och i centrum i ditt sinne, desto längre kommer det att ta för dig att komma över honom. Uppenbarligen, dina känslor ibland kan svänga mot att hata den här killen eller önska honom sjuk, och det är okej, så länge det är tillfälligt. Men håll inte fast vid dessa känslor. Även om han uppförde sig som en idiot, stå emot frestelsen att hysa agg. Kom ihåg att ju längre du hyser menar tankar, den elakare du kommer att känna i allmänhet. Om ni två brukade tillbringa mycket tid tillsammans, har ni förmodligen mycket fritid på era händer nu, så använd den. Starta en ny hobby, gå med i en klass, och / eller bara göra fler planer med gamla vänner. Occupy både din tid och din hjärna så att du inte spendera allt älskvärt på hans frånvaro.
Acceptera situationen. Ge dig själv tid att återhämta dig. Förvänta dig ett brett spektrum av känslor. Uttryck dig själv. Fokusera på dig, inte honom. Önska honom det bästa för att få dig själv att må bra. Engagera dig i nya aktiviteter.