Att lägga till tre bananer till en hälsosam kost kan bidra till att förebygga sår och minska sår smärta. Du kan helt enkelt äta bananer, lägga dem till en smoothie eller konsumera dem på något annat sätt du kan njuta av. Bananer är effektiva eftersom de är höga i kalium, magnesium, mangan, fibrer, vitaminer B6 och C, och folat. Vissa studier tyder på att de är höga i ett enzym som hjälper till att stoppa tillväxten av bakterier som orsakar magsår. Det rekommenderas att du börjar äta tre bananer per dag så snart du känner sårsymtom. Du bör fortsätta att äta tre bananer per dag tills symtomen avtar. Genom att kombinera bananer med en hälsosam livsstil, kommer du att ha en bättre chans att förhindra sår. Förutom bananer lägga till andra icke-syrahaltiga frukt till din kost. Icke sura frukter omfattar kiwi, mango och papaya. Prova också lätt kokta grönsaker som broccoli eller morötter. Du bör äta mer purjolök, lök, havre, vete och fullkorn.  Dessa livsmedel är rika på vitaminer och kommer att bidra till att påskynda sårläkningsprocessen.  Bananer är höga i kolhydrater, så att para ihop dem med hälsosamma fetter och proteiner kan bidra till att förhindra blodsocker spikar/lågor. Acida frukter inkluderar apelsiner, persikor, bär och grapefrukt. Sura frukter kommer att öka magsyra och kan irritera sår genom att bryta slemfoder i magen. Prova icke sura frukter istället! Råa grönsaker kan vara sura, särskilt majs, linser, vintersquash och oliver. Återigen kan sur mat irritera magsår. Att dricka i överskott, det vill säga mer än ett par drinkar per dag, kan faktiskt främja utvecklingen av sår genom att interagera med de bakterier som orsakar sår, Helicobacter pylori (H. pylori).  För att minska ditt alkoholintag försök att dricka långsammare, eller berätta för en vän eller älskad en du kommer bara att dricka två drinkar per dag för att hjälpa dig med dina sår. Drick aldrig på fastande mage eftersom detta irriterar magsår. Man tror ofta att kaffe kan orsaka sår, även om medicinsk forskning inte visar något samband. Syran i kaffet kan dock bidra till magbesvär. I själva verket kan någon dryck som innehåller koffein irritera ett befintligt sår. Du kan finna lindring för ditt magsår om du röker, ungefär som att dricka, kan främja utvecklingen av sår genom att interagera med de bakterier som orsakar sår, Helicobacter pylori (H. pylori). Genom att röka ökar du risken för att få magsår. Om du är en tung rökare, försök att gradvis minska mängden du röker per dag. Om du har huvudvärk eller andra behov av en smärtlindring, överväga att byta till paracetamol. Liksom alkohol och rökning främjar aspirin utvecklingen av sår, särskilt hos någon som har bakterierna H. pylori som redan finns i hans eller hennes mage. Tala om att byta smärtstillande medel med din läkare.
Ät tre bananer per dag. Kombinera bananer med andra hälsosamma livsmedel. Undvik sura frukter. Koka dina grönsaker och ät dem inte råa. Begränsa ditt intag av alkohol till ett par drinkar per dag. Skär ner på kaffet. Undvik rökning. Överväg att byta från aspirin till acetaminofen.