Studier har visat att ta korta, frekventa pauser förbättrar din produktivitet och minskar din tristess. Efter en timmes arbete kan du ställa dig upp och ta en kort promenad utanför eller ta en cigarettpaus. Alternativt, gå och gör dig en ny kopp kaffe och chatta med dina medarbetare. Några andra break idéer inkluderar: Volontär att köra ett ärende. Detta kommer att hjälpa dig att fly din arbetsplats ett tag. Ta en kort tupplur Spela din favorit mobilspel för några minuter Ju mindre tråkig din miljö är, desto mindre uttråkad du kommer att vara. Du kan lägga till intresse till din omgivning genom att rengöra ditt arbetsområde, visa coola konstverk, eller täcka handtagen av arbetsrelaterade verktyg i söta klistermärken.  Om du till exempel arbetar i en bås eller på ett kontor, lägg då lite spänning på väggarna med tryck och affischer. Om du arbetar i detaljhandeln, köpa några nya kläder för att fräscha upp ditt arbete utseende. Bryt monotonin i ditt dagliga schema genom att planera små godsaker för dig själv. Planera till exempel en liten promenad runt parken under lunchrasten. På liknande sätt kan du ta med din favorit kaffemugg och en teblandning för att hålla i pausrummet. När du är uttråkad eller modfälld, peppa dig upp med en kopp te. Fokusera på hälsosamma behandlingar och belöningar. Om du inte gör det, kan du ersätta din tristess problem med en viktminskning problem.
Ta en paus. Lägg lite intresse till din omgivning. Lägg till förmåner till din dag.