Granolabarer, frukostbarer och spannmål anses i allmänhet vara hälsosamma, men de kan dölja transfett. Vissa kan också säga att de är fettfria, men innehåller hydrerade oljor.  Förpackat havregryn kan också innehålla transfett. Om det är hög i kalorier, då det förmodligen har trans fett. Läs etiketten noga och se till att du köper granolabarer med bra ingredienser. Du kan också göra dina korn eller granola barer från grunden. Det kan ta längre tid, men du kan undvika transfetter. Många jordnötssmör innehåller hydrerade oljor, tillsammans med stora mängder socker, natrium och mättat fett. Läs etiketterna på jordnötssmörburkar och välj naturliga märken som inte innehåller transfett. Vissa hälsokostbutiker låter dig göra ditt eget jordnötssmör genom att sätta nötterna i en kvarn. Detta är det bästa sättet att se till att jordnötssmöret är rent. Många godis, särskilt de som inte är gjorda med choklad, har transfett. Frukt-smakade godis, gummies, godis med tuggiga texturer, och godis beläggningar innehåller ofta delvis hydrerade oljor. Många godis fyllda med grädde innehåller transfett. Företag försöker fasa ut transfett, så de använder andra oljor i stället för dem. Tropiska oljor, som kokosnöt, palmkärna och palmoljor, är populära substitut. Även om de inte innehåller transfett, de innehåller stora mängder mättat fett. Begränsa mängden mat som du äter med dessa oljor. Prova i stället olivolja, jordnöt och rapsolja.  Läs etiketter och försök att välja livsmedel som inte innehåller dessa oljor. Ett trick att veta om det är ett transfett är dess konsistens. Transfett blir fast om det lämnas i kylen. Vissa kokosoljor är rena medan andra stelnar. Många frysta måltider är hälsosamma, men många innehåller transfett, även om de är från ett hälsosamt, vikt-vänligt varumärke. Kött kan stekas i hydrerade oljor, bröd eller såser kan också innehålla ohälsosamma oljor eller förkortning. Trans fett läggs också till för att hjälpa dem att hålla längre.  Fryst pizza innehåller i allmänhet även transfett i skorpan. Läs etiketten noga för att se till att de inte innehåller dessa ingredienser. Mjölkprodukter innehåller naturligt spår av transfett på grund av sin naturliga fetthalt. Denna typ av trans fett tros inte vara så farligt, men glass och andra mejeriprodukter har fortfarande höga mängder kalorier och fett, så du bör begränsa hur mycket du äter. Nötkött innehåller också naturligt transfett. Äta hamburgare, malet nötkött, nötkött varmkorv, och biffar placerar transfett i din kost. För att undvika transfett, äta mindre rött kött än andra typer av kött. Försök att äta fisk istället för kött. Konserverad fisk är ett bra alternativ.
Kontrollera granola och frukostkorn noggrant. Välj naturligt jordnötssmör. Läs etiketterna på godis. Ät tropiska oljor sparsamt. Var försiktig med frysta måltider. Begränsa ditt intag av glass. Sänk mängden rött kött du äter.