Detta är ett viktigt steg för att göra din kropp och ditt sinne bättre. Den kan också rensa upp din hud och ge dig mer energi. Lägga frukt och grönsaker till din befintliga kost, byta ut vanliga pasta för hela spannmål alternativ, och ändra rött eller fettkött för smalare alternativ är bra sätt att äta hälsosammare. Du bör begränsa mängden salt som ingår i kosten. Leta efter lågnatriumversioner av de livsmedel som mest sannolikt att ha höga mängder salt som såser, förband, och beredda soppor.  Till exempel, om ett recept kräver några grönsaker, kan du lägga till en större variation eller öka mängden receptet kräver för detta kommer att bredda din variation av mat och hålla dig frisk. Om ett recept kräver spaghetti, prova en hel vetepasta istället. Om ett recept kräver malet nötkött, använd mald kalkon eller kyckling istället. Undvik bearbetade livsmedel så mycket som möjligt. Ta dig tid att arbeta på att få bättre passform. De endorfiner du får från att träna kan få dig att känna dig lyckligare och mer säker på din kropp. Du behöver inte vara super mager eller ha en viss kroppsform för att vara vacker. Att vara frisk genom att motionera kan göra dig söt oavsett hur din kropp ser ut.  Det finns så många sätt du kan få passform på. Många springer varje dag. Vissa gör träningsvideor. Vissa går till gymmet. Andra använder fitnessspel, handvikter, springer upp och ner för trapporna, vandrar eller bara dansar runt i huset.  Du bör verkligen prata med din läkare innan du börjar någon form av ny och kraftfull träning rutin. Din läkare kan bäst bedöma vad din kropp kan hantera. Att följa en bra hudvårdsrutin kan också hjälpa dig att se snyggare ut. Minst du bör använda en rengöring och fuktkräm varje dag och en ansiktsskrubb några gånger i veckan.  Med hjälp av en skir fuktkräm med SPF kan du få en naturlig daggig glöd.  Använd en loofah i duschen för att bli av med död hud och hålla din hud ser ljus och fräsch. Att äta en hälsosammare kost kan indirekt hjälpa hälsan hos dina naglar, men det finns också massor du kan göra för att gynna dina naglar direkt. Att ha snygga naglar kan hjälpa dig att se mer attraktiv ut. Rengör naglarna varje dag med tvål och vatten, och trimma dem var och en till två veckor, beroende på hur länge du vill att de ska vara. Du ska också forma dina naglar så att alla ser enhetliga och snygga ut.  Om du märker att ha längre naglar leder till brott och peeling i dina naglar, hålla dem lite kortare. Att ha friska naglar är mycket viktigare än att ha långa naglar. Försök att spara någon galen nagelkonst till helgen och hålla dina naglar prydliga med bara en färg eller ett klart lack på dem under veckan.
Ät hälsosamt. Kom i form. Ta hand om din hud. Ta hand om naglarna.