Bridge pose, eller kort bro, är en nybörjare backbend övning som är vanligt i yoga och pilates. Det är inte nästan lika ansträngande som den fulla gymnastikbron. Det utförs på marken, och axlarna lämnar aldrig golvet, så det är ett bra drag för nybörjare.  Bridge pose är bra för att sträcka ryggrad, hals, lår och höftflexorer. Denna övning kommer att fungera bäst om du är på en dämpad men fast yta, såsom en matta eller en träningsmatta på golvet.
Lägg dig på ryggen.