En positiv tillställning kan gå långt för att få din vän att må bättre. Erbjuda dig att bjuda ut dem på glass, eller be dem gå på bio du vet att de har velat kolla in. Du kan också planera för att bara umgås och prata.  Jag vet att du haft en tuff dag. Om du bor för långt bort för en personlig tillställning, föreslå ett telefonsamtal eller videochatt istället. Text dem frågar om det finns några sysslor eller ärenden du kan hjälpa dem med, eller om det finns något i allmänhet du kan hjälpa dem att göra. Du kanske kan hjälpa dem med läxorna eller studera inför nästa historieprov tillsammans. Att erbjuda dem din tid och energi visar att du bryr dig och ger dig chansen att muntra upp dem personligen.  Om du inte bor nära din vän, fråga dem hur du kan hjälpa dem på avstånd. Sms: a din vän och be dem göra något dumt och oväntat. Detta är ett bra sätt att få dem att sluta tänka på sina problem och få dem att le och skratta. Om din vän är verkligt deprimerad, kanske det inte hjälper att han messar dem. Om de inte kommer runt efter flera veckor, kan du behöva ta en närmare titt på deras beteende. Tänk på att tala med sina föräldrar, sin partner, sina familjemedlemmar eller en rådgivare för att kalla in ytterligare förstärkningar.  Om det inte finns någon du kan kontakta för att hjälpa, överväga att tala med din vän direkt om deras situation. Du kan börja med att säga: "Jag är orolig för dig. Har du funderat på att prata med ett proffs om dina känslor?"
Planera planer med dem. Erbjud dem din hjälp. Bjud in dem att göra något riktigt dumt med dig. Skaffa extra hjälp om inget verkar fungera.