När du överskrider armbågen vet du det på grund av smärtan. När du skadar armbågen, applicera ett ispack inlindat i en trasa så fort du kan. Låt den sitta på 10-20 minuter åt gången, eftersom den kan hålla svullnaden nere. Applicera aldrig isen direkt på huden. Se till att det finns en trasa mellan isen och armbågen hela tiden. Ställ upp armbågen på ett högt bord medan du sitter, eller sätt dig på marken och placera den på en stol eller soffkudde. Höja armbågen både som du is och efter kommer att bidra till att förebygga och lindra svullnad. Håll änden av bandaget mot insidan av armbågen och linda den tätt runt skadan för att ge kompression. Detta kommer att hindra rörelse i armbågen, så att den kan läka. Lossa på bandaget om det blir smärtsamt eller gör att du förlorar känseln i armen. Denna bandage wrap är typiskt solbränna i färg och säljs i en rulle. Leta efter det i första hjälpen delen av närbutikerna. Håll armbågen så stilla som möjligt medan den är skadad. Bandaget bör hjälpa till med detta, immobilisera din armbåge för att hjälpa den att läka och förhindra åter-skada. Håll den inslagen så mycket som möjligt, och undvik att röra den så mycket du kan. " Även om inte varje stukning behöver ses av en läkare, bör du besöka din läkare om du hörde ett poppande ljud när din armbåge hyperextended. Det kan betyda att ligamentet slet i stället för att bara sträcka på sig. Läkaren kommer att ta en röntgen för att kontrollera frakturer och en MRI för att kontrollera vävnaden, inklusive ligament. Du kan ta paracetamol eller ibuprofen, till exempel, för att hjälpa dig att hantera den initiala smärtan. Om dessa inte hjälper efter en dag eller 2, tala med din läkare om ett recept.  För ibuprofen kan du ta 400 milligram var 4:e till 6:e timme eller så. Överskrid inte 3200 milligram under en 24-timmarsperiod.  För paracetamol kan du ta 650 till 1000 milligram var 4:e till 6:e timme. Överskrid inte 4 000 milligram under en 24-timmarsperiod. Om du tar extra styrka, inte gå över 3000 milligram i en 24-timmars period.
Applicera isen omedelbart på det skadade området. Lyft armbågen över hjärtat. Ta ett elastiskt bandage runt armbågen. Vila armbågen medan den läker. Besök läkaren om du hör en pop. Ta smärtstillande om du har ont.