En punkt måste betonas innan man diskuterar hanteringen av enskilda orsaker till hjärtklappning en efter en. Alla hjärtklappningar som inte är normala måste utvärderas av läkare och du måste påbörja en behandlingsplan enligt läkarens anvisningar. Om du inte vet om dina hjärtklappningar är normala, bläddra ner till metod 3. För behandling av hjärtklappning orsakad av stress, ångest, depression och panikattacker, din läkare kan ha ordinerat dig några mediciner. Förutom dessa läkemedel, har följande strategier provats med varierande framgång. Dessa strategier kan bidra till att förhindra hjärtklappning från att inträffa. Följande steg kan också användas för att försöka kontrollera hjärtklappning orsakad av intensiv motion. Håll andan i några sekunder, eller ta långsamma och djupa andetag för att lugna dig själv kan hjälpa till att kontrollera dina hjärtklappning. Att du andas djupt kan hjälpa dig att känna dig avslappnad. Detta kan vara en särskilt effektiv metod för personer som upplever snabb, ytlig andning tillsammans med dina hjärtklappning. Försök att andas in genom näsan i fyra sekunder, håll andan i två sekunder och släpp sedan ut luften långsamt genom munnen i fyra sekunder. Hosta kan hjälpa till att "återsätta ditt hjärtas rytm och kan avsluta trollformler av takykardi. Detta är särskilt effektivt för personer som har panikattacker som orsakar hjärtklappning. Att ta en kall dusch, hoppa i en kall pool, eller till och med tvätta ansiktet med kallt vatten kan hjälpa till att kontrollera dina hjärtklappning. Detta kan i synnerhet vara till hjälp om du känner att ditt hjärta rusar okontrollerat. Det kalla vattnet kan ha en lugnande effekt på din kropp och saktar ner dina hjärtslag. Spänning musklerna i magen, eller musklerna över hela kroppen, kan hjälpa till att fokusera din kropp och avsluta dina hjärtklappning. Valsalvamanövern kan också bidra till att göra detta: Valsalvamanövern innebär att man med kraft andas ut mot en stängd luftväg. Detta görs genom att stänga munnen, nypa näsan och sedan trycka ut som om du försöker spränga en ballong. Detta kan också hjälpa till med andra former av onormal hjärtrytm. Om du känner hjärtklappning under intensiv träning, det mest effektiva sättet att kontrollera dem är att ta paus. Ta en drink, ta en långsam promenad och fokusera på andningen. När du börjar igen, eller försöker träna nästa dag, bör du värma upp för att förhindra hjärtklappning. För att göra detta: Börja med en mild träning i början av träningen, och sedan arbeta dig in i intensiv träning. Detta kommer att hjälpa din kropp att övergå till intensiv träning, så hjärtklappning är mindre sannolikt att inträffa. Palpitationer orsakade av överdriven konsumtion av kaffe, te, tobak, alkohol och choklad brukar kortlivas och avslutas automatiskt. För att finna snabb lindring, omedelbart sluta konsumera det ämne som utlöser hjärtklappning. Du bör undvika överdriven konsumtion av dessa ämnen i framtiden. Om du får hjärtklappning även om du bara äter små mängder av dessa substanser, ska du dock tala med din läkare.
Förstå att du måste söka hjälp av läkare om dina hjärtklappningar inte är normala. Kontrollera hjärtklappning orsakad av stress. Håll andan. Gör dig själv hosta. Använd kallt vatten för att kontrollera dina hjärtklappning. Försök att spänna musklerna i magen eller prova Valsalva manövern. Stoppa hjärtklappning orsakad av intensiv träning. Skär ut ämnen som kan utlösa hjärtklappning.