Se till att det är ett lugnt område som inte är förknippat med stress. Det kan vara ett specifikt rum eller det kan vara en favorit utrymme, såsom en plats nära ett fönster eller en gräsmatta stol i trädgården. Se bara till att platsen är ren, visuellt tilltalande, och temperaturen är bekväm. Bestäm dig för en avkopplande position för din kropp. Du kan sitta eller lägga dig ner, beroende på vad som är bekvämare för dig. Om du väljer att sitta i en stol, är det förmodligen bäst om din ryggrad är rak och stöds av baksidan av stolen. Om du lägger dig, se till att ryggen är platt och benen är raka.  Vissa föredrar att ligga ner med benen böjda. Det är verkligen en personlig preferens så länge du är bekväm. Du kanske också vill lägga en kudde under huvudet för att få ytterligare tröst. Var noga med att lossa eller ta bort åtsittande eller irriterande kläder eller smycken innan du börjar. Se till att din kropp inte kramp eller värk på något sätt och att dina lemmar inte faller somna.. Försök att positionera dig på samma sätt varje gång du gör denna process. Som din kropp och sinne associerar din hållning med avslappning, kommer denna position att bli en "anchor" så att du kan slappna av mycket snabbare. Det finns inga restriktioner så länge det är en säker och inbjudande plats för dig. Din lyckliga plats kan vara var som helst som du väljer, oavsett om du har varit där tidigare eller inte.  Fokusera inte på om din lyckliga plats är en realistisk destination för dig. Om det är en säker plats som gör dig lycklig då kan du använda det. Exempel på stora lyckliga platser inkluderar stranden, skogen, spa, favorit hotell, favorit matställen, en favorit barndomsplats, eller någon annan plats som ger dig glädje. Din lyckliga plats behöver inte ens vara en riktig plats. Du kan bestämma dig för att göra upp din egen unika destination genom att skapa en speciell plats i ditt sinne som har alla de specifika egenskaper som du vill ha. Känn dig fri att blanda och matcha från platser som du älskar. Du kan även ge din påhittade lycklig plats ett distinkt namn som du väljer.
Hitta en fysisk plats som är avkopplande för dig. Gör det bekvämt för dig. Identifiera var din lyckliga plats är.