Inte huk, men hålla en betydande böj i knäna. Håll höfterna väldigt lösa. Du bör böja tillräckligt för en märkbar förändring i din längd, men inte så mycket att du använder en hel del lår styrka för att hålla dig på plats. Räta på höger ben och lyft höger höft. Slappna av i vänster höft. Upprepa sedan på andra sidan.  Ditt huvud borde vara helt plant. Den kan röra sig sida vid sida, men aldrig upp och ner. Koncentrera alla dina rörelser på den växlande vikten i benen, och den svängande höfterna. När du är redo, lyft fötterna varje gång vikten skiftar från dem. Traditionellt, positionen för kao steg är att hålla båda händerna på brösthöjd, handflator mot marken och fingertopparna vända mot varandra. Håll armbågarna på axelhöjd, låt dem inte hänga!
Böj knäna. Flytta din vikt från vänster fot till höger fot. Sätt händerna i position.