Om ditt barn är över sex månader gammal, är det dags att börja fast mat. När som helst tidigare, och bebisar till huvuden och halsar tenderar att inte vara tillräckligt stark för att stödja sväljande fasta ämnen. Vissa livsmedel är särskilt bra när du avvänjer ditt barn. Avvänjning av livsmedel är till sin natur ett komplement — det vill säga de kompletterar modersmjölken. Det grundläggande syftet med att införa dessa livsmedel är: a) att ge smak och variation till babyens kost; b) att ge den saknade näringsämnen; c) att lära barnet svälja, tugga och äta färdigheter; och d) att habituate barnet till exakt smak och smak av hem måltider.  Börja med vätskor, sedan gå vidare till halvfasta och slutligen till normala hem mat. Vid tio månaders ålder bör barnet äta nästan full kost. De flesta förgjorda barnmat har "stadier" av livsmedel för att hjälpa dig att bestämma vilka livsmedel du ska börja med. Många föräldrar börjar med ris eller andra sädesslag och går vidare till grönsaker eller frukter nästa gång. Han lär sig fortfarande att tugga/svåla maten, och det kommer att finnas tillfällen då barnet verkar vara  påfrestande maten, eller till och med kasta den tillbaka ut, när faktiskt, han är bara oförmögen att samordna sin mun och tunga rörelser tillräckligt för att stoppa maten inuti. Börja med bara en till två matskedar fast mat och öka med tiden som du baby vill ha mer. Ge denna mat dagligen under de första tre till fyra dagarna. Se till att hon kan äta det, smälta det och hålla sig fri från allergiska symtom som hosta, lösa tarmrörelser eller utslag. Efter de fyra dagarna eller så är uppe, börja med en annan ny post. Ett födoämne som inte håller med barnet kan undersökas på nytt efter några veckor så länge det inte orsakar nässelutslag, väsande andning, svullnad eller andningssvårigheter. I fall av familjer med en historia av matallergier, atopiskt eksem, drogintolerans etc, nya livsmedel bör prövas med försiktighet.
Hitta bra fasta livsmedel för att komplettera ditt barns näringsintag. Förvänta dig inte att barnet ska svälja mycket mat. Börja avvänjningsprocessen med bara en mat.