En ryggspasm kan utlösas av en längre period av inaktivitet följt av en plötslig rörelse. Ryggspasmer kan också följa överanvändning av ryggmusklerna, såsom tunga lyft, eller någon annan skada.  Det finns många olika behandlingar för ryggspasmer. Att förstå vad som orsakade spasmen kan hjälpa dig att hitta den mest effektiva behandlingen. Om din spasm orsakades av en plötslig rörelse efter en period av inaktivitet, har du inga ytterligare underliggande fysiska problem som behöver behandling. Använd bara is och värme, håll dig aktiv och stretcha varsamt.  Du kanske vill diskutera händelsen med din läkare. De kan hjälpa dig att identifiera den sannolika utlösaren av din muskelkramp. Du kan också prata med en personlig tränare eller sjukgymnast. Massage terapi från en certifierad professionell kan förbättra cirkulationen och hjälpa dina muskler slappna av. Om du känner att din spasm orsakades av allmän stress, massage terapi kan hjälpa. Du kan märka en skillnad efter en enda session. Vanligtvis behöver du dock flera sessioner under loppet av ett par månader om du vill se varaktiga resultat från massage terapi. Om hemmabehandling inte löser ditt problem, eller om du fortsätter att ha muskelspasmer i samma område, kan din primärläkare beställa tester för att identifiera orsaken.  Diskutera dina ryggspasmer med din läkare och berätta för dem vad du har gjort för att behandla dem hemma. Din läkare kan beställa röntgenbilder, datortomografi eller en magnetröntgen för att ytterligare utvärdera tillståndet i din rygg. Om du slet eller skadade en muskel kan sjukgymnastik hjälpa till att rehabilitera den muskeln. Sjukgymnastik hjälper också korrigera muskelobalans, vilket kan orsaka en muskel att överarbeta och leda till spasmer. En sjukgymnast kan också ge dig en anpassad övningsrutin utformad för att behandla de specifika problem som orsakar dina ryggspasmer. Om ryggraden är ur linje, eller om du har haft en ryggmärgsskada, såsom en bråck disk, kan du behöva kiropraktisk vård för att ta itu med orsaken till dina ryggspasmer. Chiropractors använder vanligtvis manuella justeringar för att flytta ryggraden i riktning. De kan också använda terapeutisk träning, massage och andra behandlingar för att stimulera dina muskler och nerver. Muskelspasmer kan orsakas av allvarliga neurologiska tillstånd, såsom multipel skleros eller Parkinsons. Om du ofta har muskelspasmer utan identifierbar utlösare, vidarebefordra din oro till din läkare.  Din läkare kommer att diskutera eventuella andra symtom du kan ha och hänvisa dig till en neurolog för ytterligare testning om de anser att det är motiverat. Om du börjar uppleva inkontinens (eller oförmåga att hålla din urin i), kontakta en läkare, eftersom detta kan vara ett tecken på större underliggande tillstånd.
Bestäm vad som utlöste spasmen. Prova massage terapi för att minska stress och spänningar. Se din primärläkare för en officiell diagnos. Få sjukgymnastik för muskelskador. Besök en kiropraktor för ryggmärgsproblem. Uteslut neurologiska tillstånd.