Fyll en ren, plast gallon kanna med vatten, sand, stenar, eller betong. Se till att kannan har ett handtag; du kommer att använda detta för att slutföra dina tränings reps. Använd handtagen för att lyfta och sänka kannan som du skulle någon hand vikt eller hantel.  Med mjölk kanna hand vikter, kan du göra bicep lockar, tricep övningar, böjda över rader, pec flyes, deadlifts, och axellyft. Du kan också hålla dessa vikter på sidorna när du gör squats eller lungor. Konserverade varor som passar in i dina händer fungerar bra som enkla handvikter. Detta är särskilt bra om du börjar och försöker bygga muskler långsamt. Använd större konserver som tyngre vikter eller medicinbollar. Istället för att återvinna ditt plastvatten och läsk flaskor, fylla dem med vatten, eller lägga småsten eller sand i dem istället. När du fyller dem, se till att väga dem så att vikterna är desamma för båda händerna. Lyft flaskorna som du skulle vilken hantel som helst. Istället för att använda vattenflaskor för hand vikter, denna metod fäster flera flaskor på armarna som handledsvikter. Innan du lägger dem på armarna, fyll dem med sand. För tyngre vikter, tillsätt vatten efter att du fyllt dem helt med sand. När de är fyllda tejpar whisky plastflaskorna hela vägen runt underarmen. Bandet rör inte din hud; det rör bara flaskorna för att hålla ihop dem. Du kan också använda tejp, bara inte fästa den på huden. Placera flaskorna tillräckligt tätt så att de inte glider av armarna. Ta en gammal basketboll och borra ett hål i en av de svarta ränderna. Hålet ska vara stort nog att tralla i det viktade materialet. Placera en tratt i hålet och fyll med sand eller småsten tills du har uppnått önskad vikt. Använd ett cykeldäck patch kit för att fylla hålet. Du kan också använda tejp om du inte har ett däck patch kit. Den återanvända bollen kan nu användas precis som en medicinboll. Fyll en ren strumpa med torra bönor. Alternativt, använda stenar eller små hantverk stenar för en tyngre vikt. Sy eller limma den öppna änden av strumpan stängd. Sy sedan ihop ändarna eller sy kardborreband på ändarna så att du enkelt kan ta bort dem.  Använd en skala för att justera vikten. Fyll strumpan så full som du vill baserat på vikt och klipp sedan av överflödigt tyg. Om du vill göra tyngre vikter men det inre materialet inte kommer att passa, använd en större strumpa. När du väljer en strumpa, se till att välja en tillräckligt länge för att linda runt handleden. Om strumpan är för lång, fyll den tills den lindas runt handleden, klipp sedan av överflödigt tyg innan du stänger änden. Dessa paket är bra för mini-viktare om du är nybörjare. Du kan använda dem direkt från skåpet för bicep lockar och andra små vikt-lyftande rörelser. Ta en cykel innerslang och skär den i lika längder. Säkra ena änden av röret med tejp och fyll sedan röret med sand. Stäng den andra änden med tejp. Du kan antingen lämna dem platta eller böja dem i cirklar tills de två ändarna är vidrörande och säkra ändarna tillsammans med tejp. Detta är en bra metod för att göra vikter av olika storlekar. Börja med 1 eller 3 pounds. Du kan också prova 5 eller till och med 8 pund vikter. Använd en skala för att väga ut vikterna innan du stänger dem. Få en fiskeväst eller en väst med flera små fickor. Fyll plastpåsar med sand eller betong och placera i alla fickor. Spring, gör drag ups, push ups, eller gå när du har på dig den vikta västen. Håll färgburkar i händerna vid deras handtag. De flesta färgburkar är lite tyngre än plastflaskor eller burkar med mat, så du kan använda dem när du bygger muskler. Handtagen gör att du kan använda burkarna som hantlar.
Använd en mjölk kanna. Lyfta konserver. Gör hantlar av plastvattenflaskor. Gör armvikter med vattenflaskor. Gör en viktad medicinboll av en basketboll. Gör handledsvikter av strumpor. Använd förpackningar med ris eller bönor. Skär cykeldäcksrör i handvikter. Gör en viktväst. Använd färgburkar.