Det bästa sättet att må bättre efter att ha förlorat en kär vän är att komma ihåg de goda tider som du delade med dig av.  De gånger du skrattade, gjorde dumma saker tillsammans, oavsett vilka fina minnen du har av personen som har gått bort. Det kan också vara till hjälp att besöka din minneslåda eller bok när tiden går, så att du inte glömmer alla de stora gånger du hade med din mormor. När vi sörjer en närstående blir det lätt att försumma oss själva till förmån för att ligga i sängen hela dagen med en låda med vävnader. Försök att gå upp och gå ut för att få lite frisk luft. Ät regelbundna, balanserade måltider och sikta på viss fysisk aktivitet några gånger i veckan. Självvårdsaktiviteter innebär också att vårda din kropp och själ. Få en massage, ta ett avslappnande bad med doftande oljor, meditera, skriva i din dagbok, eller stjäla några timmar bort för att läsa en bra bok. Att du koncentrerar dig på att hjälpa andra kan hjälpa dig att bearbeta och gå igenom din egen sorg. Försök att vara där för dina föräldrar och syskon när ni alla går igenom detta. En av dina föräldrar förlorade sin mamma, vilket är en fruktansvärd förlust att bära. Påminn dem om att du älskar dem och erbjuder dig att göra små saker som ger dem tröst som att göra te eller tända en eld. Det kan vara glädjande att veta att din mormor lever vidare i dina minnen. Du kan fortsätta att fira hennes liv genom att plocka upp någon aktivitet eller hobby hennes och göra det din egen. Överväg att lära dig sy om hon var riktigt bra på det, eller ta dig tid att göra några av hennes traditionella familjerecept när du lagar mat eller bakar. Du kanske känner dig skyldig för att ha roligt eller skratta efter din mormors död. Du kanske tycker att det är respektlöst mot hennes minne att vara lycklig. Det är inte sant. Förhoppningsvis levde din mormor ett fint, fullt liv och hon skulle säkert vilja ha samma sak för dig. Sorgprocessen kan kännas mycket mörk och dyster; var inte rädd för att låta lite ljus sippra in genom roliga nätter ute med vänner eller brädspel med din familj.
Återupplev minnena. Ta hand om dig själv. Stöd andra familjemedlemmar. Kanalisera en del av henne till ditt liv. Det är okej att le igen.