Eftersom koffein är ett diuretikum, konsumerar kaffe, te, läsk och andra koffeinhaltiga drycker kan du urinera ofta. Dessutom har vissa läkemedel och mediciner diuretikaliknande symtom, till exempel läkemedel som behandlar högt blodtryck. Alkohol är en annan typ av läkemedel som kan få dig att urinera ofta. Medan vissa människor använder toaletten vid minsta behov, andra vänta tills deras blåsa är lite fylligare innan de använder toaletten. För de personer som går vid minsta behov, kan du träna din blåsa att hålla din urin längre.  Träna blåsan genom att vänta tills lusten blir stark innan du använder toaletten. Om begäret blir smärtsamt väntar du för länge. Öka urinblåsans tolerans gradvis under en fyraveckorsperiod. Detta rekommenderas endast för personer som inte har inkontinensproblem.  Kegel övningar kan också hjälpa dig att omskola blåsan. Symtomen på en överaktiv blåsa inkluderar urinering ofta, oförmåga att skjuta upp behovet av urinering (urinträngning), urinläckage (inkontinens), och urinering mer än två gånger under natten. Rådfråga din läkare om dessa symtom gäller dig. Svaga bäckenmuskler, nervskador, medicinering, koffein, en urinvägsinfektion, övervikt och östrogenbrist kan alla orsaka urinblåsan att bli överaktiv. Om din urineringsfrekvens stör din dagliga rutin och du är osäker på varför frekvensen har ökat, sedan rådfråga din urolog. Ta med dig vätskekartan och diskutera dina symtom med din läkare. Din urolog kommer att kunna diagnostisera dig baserat på dina symtom och andra faktorer. Kontakta omedelbart din urolog om du upplever smärta vid urinering, smärta i buken eller ljumsken, förlust av blåskontroll, mörkbrun urin, blod i urinen, feber och svårigheter att urinera.
Övervaka hur många koffeinhaltiga drycker du konsumerar. Behåll urinen längre. Bestäm om du har en överaktiv blåsa. Kontakta din urolog.