Det krävs stor styrka för att hantera aspekter av din personlighet som du inte gillar eller inte förstår. Ta ett djupt andetag och engagera dig i att arbeta igenom dina problem, oavsett hur obekväm processen är.  Påminn dig själv om hur mycket lyckligare och friare du kommer att känna dig efter att ha erkänt och hanterat dina problem. Ett bra sätt att bygga mod är att upprepa positiva mantra som "Du kan göra detta" eller "Alla var en gång nybörjare." Fokusera sedan på att ta minst ett positivt steg mot dina mål. Ingen är perfekt, så var inte för hård mot dig själv för de misstag du har haft. Fokusera på att förbättra dig själv för framtiden, inte att klandra dig själv för tidigare misstag. Ett bra sätt att gå vidare från det förflutna är att skriva ett ursäktsbrev. Skicka lappen till dig själv. När den kommer, avsätt lite lugn tid för att läsa den och reflektera. Gör ditt bästa för att undvika självuppoffring. När du känner dig utsatt, kan du löpa större risk för ökad isolering och undvikande av beteenden. Ni är inte maktlösa, ni har valet att göra förändringar i livet, och att stå upp och möta alla de utmaningar ni står inför.  Ni kommer att möta många hinder i livet som kommer att orsaka problem och ni kommer att behöva lära av dem och försöka lösa dem. Här är några kränkande tankar du bör undvika: Motivera de olika sätt på vilka du blev kränkt i en viss situation. Ofta klagar du över hur du blev kränkt, eller hur du nu känner dig fast och hjälplös i ditt problem, utan att försöka se på alla de saker du kan göra för att ändra på saker och ting. Bekymrad och bara fokuserad på hur du känner dig ledsen, arg, skuldkänslor, skam, hjälplös eller hopplös. Se om du kan hitta ett sätt att skratta åt dina misstag. Lite lätthet kan hjälpa dig att släppa det förflutna och känna dig mer optimistisk inför framtiden. Om du till exempel har en tendens att spela ett pinsamt minne när du upprepar dig, kan det hjälpa dig att komma över det genom att hitta humorn i situationen. Fråga dig själv om du bor enligt din egen moraliska kompass, eller om du har adopterat någon annan. Om du känner att du lever utan känsla för riktning, tänk på hur du kan börja kartlägga en ny kurs enligt dina egna värderingar.  Till exempel, om integritet är viktigt för dig, men du ska arbeta för ett företag som använder oetiska metoder för att göra en vinst, kan du besluta att sluta ditt jobb och leta efter en som inte strider med dina värderingar. Om du inte har en bra känsla för vad dina värderingar och principer är, utforska olika idéer genom att lära sig om världen. Läs brett, prata med massor av olika människor, och hålla jämna steg med aktuella händelser. Kunskap kommer att ge dig kraft att bygga en moralisk kompass du tror på. Observera din nuvarande situation, och hur du svarar för närvarande. Är du självmedveten, håller dig ansvarig och vidtar åtgärder för att lösa dina problem? Eller är du självuppoffrande och gömmer dig från dina bekymmer med negativa känslor och isolerande beteenden? Bygg en vana av självbehärskning i ditt liv genom att göra följande: Släppa taget om alla negativa kränkande tankar och beteenden. Ta personligt ansvar och ansvar för att lösa dina problem, och ta ansvar för din roll för att utföra denna uppgift Att inse att förändring kräver handling, och kommer bara att ske när du ändrar ditt tänkande och beteende. Om dina problem är för djupt rotade eller överväldigande att hantera ensam, boka tid hos en terapeut eller rådgivare. En professionell kan hjälpa dig att identifiera dina problembeteenden och komma på hälsosamma sätt att klara av det. Att träffa en terapeut är inget att skämmas för. Det krävs mycket mod för att få hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att identifiera inrotade trosuppfattningar som du har om dig själv och andra som kan hålla dig tillbaka. Plus att de erbjuder ett opartiskt lyssnande öra - till skillnad från vänner och familj. När du har erkänt dina problem, överväga hur du kommer att gå tillväga för att lösa dem. Bestäm hur du vill att ditt liv ska se ut efter att ha löst dina problem, och tänk på det bästa sättet att komma dit. Efter det, kom fram med en rad åtgärder du kan vidta för att få det att hända. Om din hälsa till exempel försämras och du vill förbättra den, kan du bestämma dig för att börja motionera. Några bra åtgärder kan vara att få en stegräknare, ta en promenad efter middagen varje dag, och forska gym medlemskap.
Arbeta upp ditt mod. Förlåt dig själv för att du gjorde mänskliga misstag. Offra inte dig själv. Ta inte dig själv så allvarligt. Tänk på de principer och värderingar som är viktiga för dig. Öva självbehärskning. Bestäm om du behöver professionell hjälp. Gör upp en plan.