Försök att sova i totalt mörker för alla utom tre nätter av din cykel. Under dessa tre nätter, ha ett ljus på i angränsande rum för att härma månsken. Enligt somliga utlöser dessa tre nätter av ljus ägglossning och låter kroppen komma in på en regelbunden menstruationscykel. Vissa kvinnor har funnit att detta är mycket effektivt, men det finns ingen annan forskning än personliga berättelser för att stödja det. Det är teoretiserat att feromoner deras kroppar frigör kan påverka din cykel och utlösa din kropp att menstruera tidigare eller senare. Grupper av kvinnor som bor tillsammans i månader i taget kan överlappa sina cykler om deras cykler varar i ett liknande antal dagar. Vetenskapliga studier har delvis avslöjat detta påstående, men många kvinnor svär fortfarande vid det. Stress stör hormonell aktivitet som initierar och upprätthåller menstruationscykeln. Identifiera källan till stressen och därifrån kan du minska stressen.
Sov med ett ljus på för 3 nätter för att hjälpa till att göra din cykel regelbunden. Spendera mer tid med kvinnor som är menstruerande. Avstressa för att upprätthålla en positiv hormonbalans.