Du vill inte ha bråttom medan du försöker hitta ditt alfa-tillstånd, särskilt inte om det är första gången. Välj en tid där du inte har en miljon saker du borde göra istället. Om uppgiften fortsätter att inkräkta på din meditationstid, försök göra en snabb lista över vad du behöver göra så att du kan fokusera på din medling. För att gå in i alfa sinnestillstånd, måste du vara avslappnad, vilket innebär att du måste vara relativt bekväm. En bra position är att ligga ner, så hitta en bekväm soffa eller säng att koppla av i. Du kan också sitta upp i en position du finner bekväm. Att sitta upp kan vara till nytta om du fortsätter att somna medan du ligger ner. För att hitta alfa sinnestillstånd, måste du vara fokuserad på dina meditationer. Stäng dörren så att du inte blir störd. Försök också stänga av eller blockera repetitiva ljud.  Sätt på lite avslappnande musik om du vill. Det kan hjälpa dig att blunda. När du öppnar ditt sinne för meditation, försök inte att stänga ner varje tanke som springer i ditt sinne. Det är meningslöst, eftersom din hjärna bara kommer att kämpa mot den benägenheten. Försök i stället att ta ett steg tillbaka och observera de tankar som går igenom ditt sinne. På så sätt är du inte insvept i de tankarna, utan bara observerar. Fokusera på tystnaden som också är en del av ditt tänkande, och försök att driva dina tankar åt sidan.
Välj en bra tidpunkt. Gör det bekvämt för dig. Ta bort distraktioner. De-klämma ditt sinne.