Du kanske vill dölja din depression på grund av skam, skuld eller förvirring om varför du känner dig negativ, ledsen och ensam. Även om du kanske försöker att hålla ett yttre utseende för att visa att allt är okej, dölja dina känslor av depression kommer inte att tillåta dig att få den hjälp du behöver. Tänk på att berätta om sina känslor för en nära vän, familjemedlem eller partner eller make eller maka. Att du är ärlig om dina känslor kan ofta få dig att må bättre och hjälpa dig att arbeta tillsammans med andra för att hitta sätt att återhämta dig från depression. Din arbetsplats personal representant kan vara en bra resurs att anförtro sig åt om du bestämmer dig för att dela dina känslor av depression. Sätt upp ett enskilt möte med ditt företag på HR-personen så att du kan diskutera din depression och hur du känner det påverkar din arbetsplats prestation. Din HR-person bör erbjuda dig stöd alternativ som en ledighet från arbetet, en depression stöd grupp kontakt, eller en terapeut genom företaget med sjukförsäkring. Många arbetsplatser har resurser tillgängliga för anställda som kämpar med depression och inte vill att det ska påverka deras karriär negativt. För att få praktisk hjälp för din depression, kan du överväga att anställa en terapeut eller en rådgivare som specialiserat sig på depression. Fråga vänner som också kämpar med depression att hänvisa dig till en terapeut eller prata med ditt företag på HR för en kontakt för en rådgivare. Du kan också anställa en terapeut genom din personliga hälso- och sjukvårdsplan. Du kan också tala med personer som är professionellt utbildade för att hantera depression genom en jourlinje för depression i ditt land eller i ditt land. Du kan göra en online-sökning efter depression hotlines du kan komma åt gratis, 24 timmar om dygnet, i ditt område eller ringa den nationella depression hotline på: 1-800-442-HOPE (4673). Kombinationen av psykologisk rådgivning och medicinering har visat sig vara mycket effektiv för personer som lider av depression. Din läkare kan ordinera läkemedel för att lindra dina symtom och föreslå en terapeut eller psykolog för att hjälpa dig att behandla dina känslor av depression.  Beroende på svårighetsgraden av din depression och din sjukdomshistoria, kan din läkare ordinera antidepressiva läkemedel såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som Prozac, Paxil, Zoloft, Celexa, eller Lexapro; eller serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) såsom Cymbalta, Effexor XR, eller Fetzima. Din läkare kan ordinera tricykliska antidepressiva medel som tofranil eller Pamelor, vilket kan vara effektivt men kan också orsaka allvarligare biverkningar. Tricykliska läkemedel ordineras vanligtvis inte om du inte redan har provat SSRI och inte visar några tecken på förbättring. Diskutera alltid de potentiella biverkningarna av antidepressiva läkemedel med din läkare innan du tar dem och tala med din läkare om du upplever några biverkningar när du tar dessa läkemedel.
Prata om din depression med en nära vän. Ta kontakt med din HR på arbetsplatsen om du bestämmer dig för att konfrontera dina känslor av depression. Sök en terapeut eller rådgivare. Tala med din läkare om läkemedel mot depression.