Mobbare mobbar vanligtvis andra människor på grund av frågor som pågår i deras egna liv. Tyvärr har de svårt att hantera sina egna problem så de projicerar sin olycka på dig. Men det är viktigt för dig att veta att mobbning är inte riktigt om dig. Du har många underbara egenskaper, oavsett vad en mobbare kan säga. Hon/Han mobbar dig förmodligen av en av följande anledningar: En önskan att känna sig kraftfull Svartsjuka Att se tuff ut framför andra Att känna sig stark Att undkomma sin egen inre smärta Hon/Han blir mobbad Det enklaste att göra är att helt enkelt gå ifrån mobbaren. Du kan också stanna där du är och ignorera henne. Alternativt kan du stå upp för dig själv genom att lugnt tala om för mobbaren att du inte är intresserad av vad hon har att säga. Det viktigaste just nu är att hålla sig lugn. Du vill inte reagera känslomässigt och löper risken att svara med aggression.  Att svara på en mobbare med humor gör dig ofta till ett mindre intressant mål för henne. Humoriska reaktioner resulterar ofta i att mobbaren tappar intresset, vilket innebär att hon kan sluta rikta in sig på dig. Se till att du håller dig säker. Att du inte reagerar aggressivt betyder inte att du bör tillåta dig själv att befinna dig i en osäker situation. Om du blir fysiskt skadad, är det okej att skydda dig själv så att du kan ta bort dig själv från den osäkra situationen. Om en mobbare inte konfronteras med hennes/hans beteende, kan hon/han bli mer och mer aggressiv mot dig. Det är mycket viktigt för dig att få en betrodd vuxen inblandade så att saker och ting inte trappas upp.  Var obeveklig när det gäller att få mobbningen att upphöra. Rapportera varje incident av mobbning tills den inte längre inträffar. Skäms aldrig för att få hjälp. Du är förmodligen inte den enda som blir mobbad men du kan hjälpa till att sätta stopp för det. Merparten av tiden vuxna kan hitta lösningar på problemet utan att låta mobbaren veta att du berättade om henne/honom. Vissa lösningar kan vara att byta kurs eller byta sittplats i klassen. Den som mobbar dig kan få andra disciplinära åtgärder en brunn. Om du bevittnar mobbning som drabbar någon annan, bör du också rapportera det. Ingen förtjänar att bli mobbad. Påminn dig själv om att mobbaren bara är en olycklig person som försöker göra dig lika olycklig som hon/han är. När man tänker på det ur det här perspektivet förlorar mobbningen en del av sin makt. Kom ihåg, låt inte mobbaren kontrollera dina känslor.  Skapa en lista över alla positiva attribut om dig själv. Du kan också inkludera alla de goda saker som pågår i ditt liv. När du känner dig nere, kan du fokusera på den listan. Försök att inte förvärra situationen genom att uppehålla dig vid händelsen och hela tiden spela upp den i huvudet. Fokusera istället på de positiva saker som hände under dagen. Var noga med att prata om dina erfarenheter. Även om du inte vill uppehålla dig vid mobbning hela dagen, är det viktigt att du har möjlighet att uttrycka dina känslor. Du kan tala med en förälder, familjemedlem, lärare, rådgivare, präst eller vän. Om du talar om det kommer det förmodligen att hjälpa dig att må mycket bättre.  Ge dig själv tid att läka. Att bli mobbad är en ganska traumatisk upplevelse. Att prata om det hjälper, men det kan ta lite tid innan du känner dig normal igen. Det är okej att söka hjälp från en professionell om du märker att du har svårt att hantera känslor av ilska, sårade, eller andra negativa känslor. Volontärarbete är ett bra sätt att släppa de känslor av hjälplöshet som kan uppstå efter att ha blivit mobbad. Du kanske vill nå ut till andra tonåringar eller yngre barn som har blivit mobbade eller kanske bli aktiv i din skola anti-mobbning kampanj. Det spelar ingen roll vad du väljer att göra, men det är viktigt att återfå en känsla av kontroll genom att bli aktiv.
Förstår varför mobbare mobbar. Håll kontrollen. Rapportera situationen till en pålitlig vuxen. Ändra ditt perspektiv. Få det stöd du behöver. Bli aktiv.