Beroende på hur gammalt ditt barn är, behöver hon en annan mängd sömn. Om hon är 5 år eller yngre är den rekommenderade dygnssömnstiden efter ålder: Spädbarn 0 – 2 månader behöver 10.5 – 18 timmar varje dag. Barn 2 – 12 månader behöver 14 – 15 timmar varje dag. Sätta en konsekvent sänggående som innehåller en rutin. Detta kan hjälpa henne att somna utan att amma förutom att slappna av henne och reglera hennes sömncykel.  Tänk på tupplurar, mat och din babys ålder när hon lägger sig. Oroa dig inte för att ställa in sänggåendet under de första två månaderna. Ställ in en rimlig säng för dig och ditt barn. Du kanske vill ha lite tid efter att ha lagt ner ditt barn för natten.  Du kan behöva justera schemat ibland för att tillgodose aktiviteter eller andra faktorer som sjukdom. De flesta barn behöver lite tid för att byta sängläge. Att främja avkoppling genom ritualer och miljö kan hjälpa ditt barn att slappna av och somna, särskilt utan amning eller utfodring.  Börja gå ner minst två timmar innan ditt barn lägger sig. Fördämma alla ljud.  Dim lamporna runt huset och särskilt i ditt barnrum. Detta låter henne veta att det är dags att sova.  Tala med ditt barn och gnugga henne tillbaka för att slappna av och lugna henne om hon är kinkig. Följ en nattlig sömnritual som inte inkluderar amning. Att ta ett bad, läsa en berättelse, sjunga eller lyssna på lugnande musik kan ge dig möjlighet att sova utan hjälp av amning.  Läs eller sjung för ditt barn för att hjälpa till att slappna av honom.  Ge honom ett varmt bad och massage för att förbättra avkopplingen. Skapa ett rum för ditt barn som främjar avkoppling och sömn. Att ställa in en optimal temperatur, dämpa ljud, och stänga ut ljus kan hjälpa somna och förbli sömnig.  Ställ in rumstemperaturen mellan 65 och 75°F (18,3 till 23,8°C).  Ta bort allt från ditt barn rum som kan stimulera henne, såsom elektronik.  Styr ljus med mjuka glödlampor och gardiner eller persienner. Använda en nattbelysning i en icke-stimulerande färg som rött kan hjälpa dig att hitta henne eller ens lugna henne.  Använd en vit buller maskin för att dämpa ljud som annars kan väcka ditt barn.  Ta bort filtar och mjuka föremål från spjälsängen eller duschen för att förhindra kvävning. Placera ditt barn i sin spjälsäng eller bassinet när han är dåsig men vaken. Detta kan hjälpa honom att koppla sängen till sömnen och minska hans behov av att amma för att kunna sova. Detta kan också minska mängden nattvård du ger.  Lägg ditt barn på rygg för att sova.  Om han rör sig när du sätter honom i spjälsängen, låt honom anpassa sig och se om han somnar igen. Om inte, plocka upp honom igen tills han är dåsig. Om ditt barn inte sover eller kräver natt matar efter sex månader, schemalägga ett möte med din barnläkare. Hon kanske kan bedöma varför ditt barn fortfarande är hungrigt på natten eller om ditt barn bara vill ha mat för uppmärksamheten och tillgivenheten. Förbered anteckningar om ditt barns sömn och matmönster att ta till mötet med dig. Detta kan hjälpa din läkare mer effektivt diagnostisera vad som kan hända med ditt barns sömn cykel och ge dig tips för att förbättra det.
Känna igen de dagliga sömnbehoven. Fixa en jämn sängdags. Främja avkoppling före sängen. Ha en godnattsrutin. Optimera sovmiljön. Sätt ner honom medan han fortfarande är vaken. Se din barnläkare.