Hitta någon som inte är direkt involverad, så det är bäst att inte välja ditt syskon, faster eller farbror. En god vän kommer inte att döma dig för dina känslor och kommer att hjälpa dig att börja sortera genom den information som du har lärt dig. Du behandlar en hel del olika känslor, från ilska till sorg till frustration. Det kommer att vara till hjälp att tala med en yrkesman som har sakkunskap i att ge råd om utomäktenskapliga angelägenheter, eftersom de kan ge dig insikt som du kanske inte har tänkt dig. De kommer inte heller att bedöma dina föräldrars beteende och kan i stället erbjuda en objektiv syn. De kan också ge dig praktiska åtgärder för att klara av den här situationen. Journalskrivning är ett bra sätt att behandla dina känslor och lindra stress. Du behöver inte dela ditt skrivande med någon, och du kan utforska dina mest privata bekymmer. Detta är ett bra sätt att börja behandla hur du känner det och hur du skulle kunna tala med dina föräldrar om problemet. Du är inte i dina föräldrars skor, och det är högst troligt att du inte är medveten om hela historien. Äktenskap är en utmaning och båda bidrar till deras framgång. Om det finns problem, kanske du inte har hört talas om dem. Att du drar förhastade slutsatser om vad som hände kommer inte att tjäna ditt förhållande till någon av dina föräldrar. Det kan vara frestande att försöka hitta bevis för att din förälder är otrogen, men det är inte din plats att göra det. Det är inte ditt äktenskap, och medan du kan känna sig förrådd av en otrogen förälder, du är fortfarande barnet, inte maken. Motstå frestelsen att bläddra igenom dina föräldrars textmeddelanden eller e-postmeddelanden. Om dina syskon vet om situationen, kolla upp dem för att se hur de mår. Om du har yngre syskon som fortfarande bor hemma, gå en promenad tillsammans så att du kan ha lite avskildhet. Prata med dem om hur de känner och klarar sig. Om dina syskon inte vet om affären, tänk mycket noga om berätta för dem är en bra idé. Det är inte riktigt din plats att göra det, och det kan skada dem i onödan.
Prata med en pålitlig vän. Besök en rådgivare. Skriv ner dina känslor i en dagbok. Dra inga förhastade slutsatser. Snoka inte runt. Kolla dina syskon.