Narcissister kännetecknas av sina utåtriktade personligheter, uppblåst självkänsla och förmåga att dra alla under sin trollformel. Men om ditt ex var narcissist, skulle du kanske tro att du var problemet. Även efter det att förhållandet är över kan det vara svårt att erkänna en narcissistisk partner och deras giftiga bagage. De får ofta en att känna sig liten för att blåsa upp sina egna egon. De är mästare på manipulation, vilket ofta leder till att de har all makt och att ni inte har någon. Dessutom avslutar narcissister ofta relationer genom att försöka mörda din karaktär (t.ex. som säger att du fuskade) när de i själva verket kan ha varit den skyldige av ett orätt handlingssätt. Om du inte måste hålla kontakten med narcissisten för dina barn eller för juridiska frågor, är det bästa sättet att hantera uppbrottet att inte kommunicera med dem längre.  Vägra att låta narcissisten komma in i ditt liv som de vill. Ta bort deras telefonnummer och e-postadresser. Också, un-följ dem på dina sociala medier profiler. För att läka helt och hållet kanske du måste göra en fullständig paus. Försök att hålla dina gränser, även om de försöker komma in i ditt liv igen. Som en katt kan leka med sitt byte, föredrar narcissister att avsluta relationer på sina villkor. De kanske gör slut med dig och beter sig som om det aldrig hänt dagen efter. Även om det var du som startade uppbrottet, kanske de försöker hålla dig inom räckhåll genom att spela spel.  Ge inte efter för narcissistspelen. Om de retar dig med förolämpande texter, svara inte. Om de försöker återförenas med dig, håll fast vid ditt beslut att skiljas från dem. Att hålla ihop med narcissisten kommer bara att orsaka känslomässig smärta och fördröja ditt tillfrisknande. Om du behöver hjälp med att upprätthålla din regel om ingen kontakt, kontakta dina nära och kära för att få stöd. Låt dem veta att du försöker bryta alla band med narcissisten. Be dem att hålla dig ansvarig. De kan till exempel tillbringa tid med dig under speciella dagar när du är mer benägna att försöka kontakta narcissisten. Om du försöker komma över en narcissist, kan det hjälpa dig att söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor om förhållandets slut. Dessutom kan de hjälpa dig att komma på användbara strategier för att komma över din narcissist ex.
Inse att förhållandet var giftigt. Inled en regel om ingen kontakt, och håll dig till den. Motstå begäret att spela in i deras småaktiga argument. Be om stöd från vänner och familj. Se en rådgivare.