Försök inte tvinga dig själv att hålla ögonen på varje person du träffar om du känner dig obekväm. Börja långsamt och påminn dig själv om att göra ögonkontakt i varje samtal. Det är lättare att träna när man lyssnar på någon istället för medan man pratar. Le och nicka vidare till samtalet, rotera din blick genom både ögon, personens näsa och mun. När du pratar, känns det inte som om du behöver få ögonkontakt hela tiden. Ändra ditt uttryck eller se bort för att hålla den andra personens intresse. Om du kämpar med riktiga människor, kan du öva med en skärm eller spegel. Försök att göra ögonkontakt med varje karaktär du kan på TV eller video bloggar. Nyhetskanaler, där ankaret ser rakt på kameran, är ett bra sätt att träna bekvämt i ditt hem. Att göra ögonkontakt är ett tecken på förtroende, tillförlitlighet och öppenhet, och hjälper i en mängd olika sociala miljöer. Det finns dock vissa inställningar när det är viktigt för framgång: Jobbintervjuer: Bra ögonkontakt säger en chef att de kan lita på dig. Se dem i ögonen medan du pratar, eftersom det försäkrar dem att du vet vad du pratar om.   Datum: Ögonkontakt kan hjälpa dig att skapa en intim förbindelse, men det kan vara svårt att se bort i en en-mot-en inställning. Håll blicken längre än vanligt för att visa din attraktion.   Argument: Stark ögonkontakt är ett tecken på bestämdhet och makt. Håll din motståndares blick under längre tidsperioder så att du inte verkar svag eller osäker på dig själv.
Gör en medveten ansträngning att börja göra ögonkontakt långsamt. Gör "helkontakt" för att få ditt öga att kännas mer naturligt. Träna med TV, webkamera eller spegel. Vet när bra ögonkontakt är viktigt.