Håll din hållning rak och gå framåt 3 regelbundna steg, med samma steg som du skulle för dagliga promenader. Rör dig snabbt nog för att bygga upp farten men inte tillräckligt snabbt för att tappa balansen. Utrymme dina steg så att dina starkare fotplantor håller. Du kan behöva experimentera för att hitta den perfekta utgångspunkten på styrelsen. Vanligtvis bör det vara ungefär 5 steg från slutet av brädet. Ditt fjärde steg bör vara längre och mer överdrivet än dina tidigare 3 steg. Det borde föra din fot framåt till slutet av dykbrädan. Placera pressfoten platt på brädet och böj pressbenet till 90 grader. Samtidigt som din fot landar på trycksteget, för tillbaka armarna bakom dig. Du kommer att svänga upp dem över huvudet när du böjer benet. När du trycker ner på ditt sista steg, för armarna uppåt i en motsols rörelse. Vrid upp dem så att axlarna står bredvid öronen. De bör vara helt utsträckta över ditt huvud. Du bör känna dykbrädan depressa vid den punkt där dina armar svänger förbi höfterna mot huvudet. Luta dig uppåt från tryckfoten och räta ut benet. För det andra benet till en 90° position i luften från dess redan något böjda läge. Se till att hoppa rakt uppåt utan att gå framåt eller bakåt. När du fortfarande är i luften, ta med ditt böjda ben nedåt. Landa på slutet av dykbrädan med båda fötterna. Använd denna landning för att studsa tillbaka uppåt. För att göra en vinsttagare rätt, bör du göra dessa rörelser samtidigt medan du landar. Vrid armarna bakåt som om du ritar en stor cirkel. Medan dina armar rör sig, böj knäna till en 90-graders vinkel när brädan sjunker mot vattnet.När brädan är på sin lägsta punkt, dina armar bör ha avslutat hälften av en komplett cirkel och peka nedåt mot vattnet. Dina knän borde vara böjda fullt ut. När brädan går tillbaka upp, fortsätt att svänga armarna framåt i en cirkulär rörelse framför dig och förlänga dem så högt du kan. Räta på knäna och låt brädan knuffa dig i luften.  När armarna är klara med gungan ska bicepen tryckas upp mot örat. Den svängande rörelsen är viktig eftersom det kommer att hjälpa driva dig framåt från brädet, vilket hindrar dig från att gå rakt upp och landa tillbaka på brädet. Håll hakan uppe under detta steg. Detta kommer också att bidra till att driva dig framåt mot vattnet.
Ta 3 steg framåt från baksidan av dykbrädan. Ta ditt steg i pressen. Vrid armarna uppåt och över huvudet. Hoppa och böj ditt andra ben 90 grader. Landa med båda fötterna på slutet av dykbrädan och studsa tillbaka upp. Vrid armarna bakåt i en cirkulär rörelse och böj knäna. Lyft armarna och sträck ut knäna när brädan studsar uppåt.