Ta en dusch med varmt vatten följt av kallt vatten. Du kan också bara använda kallt vatten. Detta kan minska varaktigheten och frekvensen av vanliga förkylningssymtom eftersom kallt vatten ökar antalet vita blodkroppar, vilket hjälper dig att bekämpa din förkylning. För att göra detta, börja med mycket varmt vatten. Vänd sedan vattnet så kallt du kan och börja spraya, med hjälp av ett löstagbart duschhuvud, från fötterna upp, sedan från händerna in.  Spruta också på ryggen.  Spruta även det kalla vattnet mot bröstet. Använd inte mycket kallt vatten med mycket unga, mycket gamla, eller någon med en försvagande sjukdom, hjärtsjukdom, implanterade medicintekniska produkter, eller en som är gravid, har lungsjukdom, eller är mycket svag.  Använd endast kallt vatten. Efteråt, svep in din kropp i så många handdukar som du behöver för att helt täcka dig själv. Gå till sängs och stanna under täcket tills du är torr. Denna behandling är tänkt att bidra till att minska feber och behandla förkylningar. Du behöver ett par 100% ull och 100% bomullssockor. Blötlägg dina bomullssockor i mycket kallt vatten. Efter blötläggning, vrida ut strumporna helt. Värm fötterna i varmt vatten. Torka dem sedan helt och hållet. Dina fötter bör vara mycket varma och rosaaktiga. Ta på dig de kalla, våta bomullsstrumporna. Sätt på ullstrumporna över bomullsstrumporna.   När du har strumporna på dig, gå direkt till sängs. Bär båda strumporna hela natten. Detta tillvägagångssätt börjar vanligtvis lindra trafikstockningar inom 30 till 60 minuter. Du kan upprepa detta två gånger varje natt om symtomen inte förbättras. Steam kan hjälpa till att öppna näsgångarna, hjälpa till att tunna ut slem och hjälpa slemavloppet. Koka vattnet. Tillsätt en till två droppar eteriska oljor som innehåller echinacea, timjan, pepparmint, oregano, ingefära eller vitlök. Börja med en droppe för varje liter vatten. Om du inte har eteriska oljor, ersätta 1⁄2 tesked torkad ört per liter vatten. När du tillsätter olja eller örter, koka vattnet i ytterligare en minut, sedan stänga av värmen och flytta grytan från värmen.  Echinacea tros ha immunboostrande, antioxidanter, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Peppermint är ett naturligt avsvällande ämne. Timjan och oregano boostar immunsystemet och har antibakteriella och antivirala egenskaper.  Dessa ökar också blodcirkulationen genom att öppna blodkärlen.  Ingefära har antivirala egenskaper och ökar blodcirkulationen. Vitlök har antivirala och immunboostrande egenskaper.
Ta en sval dusch för att stimulera dina vita blodkroppar. Försök med våt strumpa hydroterapi. Använd ånga för att underlätta trängsel och tunn slem.