I relationer med vänner, familj eller partners måste du förstå deras perspektiv på saker och ting.  De kanske är omedvetna om vad de gör mot dig, eller så kan de alla knep för att få det de vill ha.  Se om de ber om hjälp från en plats av verkligt behov eller själviskt begär. Var villig att fråga dem varför de ber dig göra något.  Säg något i stil med: "Finns det en anledning till att du ber mig göra det här för dig?" Varför valde de dig särskilt?  Ser och uppskattar de vad du gör och fortsätter att göra för andra?  Eller säger de att du alltid är någon som säger "ja"? När du bättre förstår din partner, vän eller familjemedlems motiv, hur känns det då?  Känner du dig utnyttjad och respektlös?  Tänk på vad de begär är något som du verkligen vill göra. Om du gör något för andra av fruktan för att bli avvisad, dömd eller respektlös på något sätt, kan detta vara ett ohälsosamt förhållande för dig.  Försätta dig inte i en situation där du gör saker av rädsla. Se till att din partner eller nära vän inte går över dig.  Om de ständigt ber dig göra saker för dem, eller komma med ursäkter varför de inte kan hjälpa dig, måste du diskutera med dem om att sätta gränser.  Inse att vissa människor bara är manipulativa och själviska.  De letar bara efter sätt att få det de vill ha, utan att behöva ändra sig eller ge något i gengäld. Undvik att vara beroende av människor som du vet att du inte kan lita på eller inte hålla sig till deras ord. Tala öppet och ärligt med dem om gränser för deras beteende.  Var lugn och bestämd.  Var inte blyg för konflikter. Fundera på att fråga dem: "Vad tror du kan vara ditt eget ansvar i den här situationen?" Var säker på att ju mer du sätter gränser, desto bättre kommer du att vara.  Det kan vara tufft i början, men kommer att bli lättare ju fler av er gör det. Ibland är det bästa sättet att lösa en situation att hitta en win-win för båda parter.  I stället för att bara gå med på att hjälpa din vän eller partner utan att be om något i gengäld, lär dig att be om något tillbaka, eller ett sätt som ni båda kan dra nytta av.  De flesta människor kommer att förstå att det är normalt och möjligt att be om något i gengäld. Till exempel, låt oss säga att din vän vill låna några av dina kläder till en fest denna helg, kan du be om att få låna något av hennes i gengäld, eller säga för en annan tjänst som hjälp med några sysslor eller en åktur till festen.
Förstå deras motiv. Bedöm hur du känner när folk utnyttjar dig. Sätt gränser. Fokusera på att göra det till en win-win situation.