När det gäller att hantera nedfallet av ett uppbrott, följ mottot: "Ut ur sikte, utom synhåll." Ju mindre du stöter på ditt ex, desto bättre. Det kan finnas tillfällen då du tvingas träffa honom eller råka stöta på honom. Utanför dessa tider, gör ditt bästa för att undvika kontakt.  I dagens värld innebär "att hålla sig borta" också att stänga av kontakten via sociala medier.  Ta bort honom, sluta följa hans inlägg, radera hans nummer i din telefon.  Bryt kedjan som kopplar dig, åtminstone tillfälligt.  Du kan tänka dig att göra några nya kontakter senare.  Att undvika honom är inte ett sätt att visa att du hatar din gamla partner. Istället, du visar att vara runt denna person får dig att känna förvirrande, obekväma känslor (vilket sannolikt är sant). Att göra slut kan vara särskilt svårt om man är van vid att umgås mycket med hans vänner. Men om du kan, begränsa din exponering för dessa människor. Att vara runt ditt exs vänner kommer bara att påminna dig om de minnen du delade med ditt ex och du kommer att ha svårt att komma över honom.  Att avbryta kontakten med dessa vänner kommer förmodligen bara att förvärra din känsla av förlust, men det är en smärta du behöver gå igenom för att komma förbi ditt ex och gå framåt.  Du kanske kan återförenas med några av dessa vänner senare. Om du inte har många vänner som inte är nära ditt ex, umgås med några av dina mest betrodda vänner som du kan räkna med att vara sympatisk. Du kanske också vill försöka fokusera dina ansträngningar på att få nya vänner (även om detta kan vara tufft om du känner dig blå). Det kan vara svårt att (åtminstone tillfälligt) ge upp din favoritrestaurang, eller lyssna på ditt favoritband, eller göra korsordet i söndagstidningen, men om detta är saker du delade med din pojkvän, kan de bli frestelsefällor.  Du kanske förknippar sådant så starkt med honom att du inte kan låta bli att fjanta efter honom.  Kom ihåg, du försöker bryta en typ av beroende, och om du försökte sluta dricka, skulle du inte umgås på din favorit bar.  Så småningom bör du kunna återta favorit platser och saker för dig själv, men det är bäst att spela det säkert genom att inte riskera frestelse medan ditt uppbrott är fortfarande färskt. Det värsta scenariot skulle vara att stöta på ditt ex på din favoritrestaurang eller den första plats där du kysstes, så undvikande är det mest försiktiga alternativet. Ibland kanske du tvingas se ditt ex ansikte mot ansikte.  Han kanske är i din biologiklass eller bor på gatan eller jobbar i din lokala livsmedelsbutik. I dessa fall är det inte värt dina ansträngningar att ställa till med en scen eller försöka såra hans känslor. Le i stället och var trevlig, men håll dina samtal korta. Att han gör detta kommer att hjälpa honom att inte föra tillbaka några svåra känslor.  Trots dess gemensamma existens i sitcoms och andra former av populärkultur, är det sällan en bra idé att vara "bara vänner" med ditt ex.  Om han var skyldig till uppbrottet, minimerar du bara eller till och med bekräftar hans dåliga behandling av dig genom att anse honom värdig vänskap.  Även om uppbrottet var ömsesidigt eller felfritt, kommer du att finna det ännu svårare att undkomma "vägledningen" av dina romantiska känslor för honom om han alltid är runt som en vän. Kom ihåg att lycka är den bästa hämnden. Om du är arg på ditt ex över uppbrottet, visar han att du klarar dig bra utan honom är ett bra sätt att subtilt visa honom misstaget han har gjort. I tiden efter ett uppbrott, kan det vara svårt att tänka på din gamla relation logiskt. Ge dig själv några dagar att sörja, men sedan försöka se saker och ting som de verkligen var. Att du gjorde slut betyder att ditt förhållande inte var perfekt. Att komma ihåg de dåliga delarna av förhållandet tillsammans med de goda kommer att göra det mycket svårare att falla för ditt ex igen.  Vet du inte vad som gick fel? Sök igenom ditt hjärta. Var ärlig mot dig själv. Var en av er olycklig? Hade du andra prioriteringar i livet? Var det brist på tillit? Behandlades du med respekt? Blev du förrådd? Att ärligt undersöka ett tidigare förhållande kan inte bara hjälpa dig att gå vidare från det, utan också bättre förbereda dig för nästa genom att hjälpa dig att identifiera potentiella problem och "varningstecken" i förväg. Efter ett otäckt uppbrott kan lusten att hämnas med ditt ex vara stark. Du kanske börjar tro att det är bra att slå sönder sin bil eller genera honom inför sin nya partner. Det är de inte. Den här sortens beteende visar att du fortfarande är besatt av din gamla partner. För andra kan det verka småaktigt och barnsligt, vilket leder till förlägenhet för dig i det långa loppet. Ge inte efter för hat. Istället, arbeta för att komma över ditt ex så att du aldrig behöver tänka på honom igen.  Beroende på varför du gjorde slut kan du till och med känna dig skyldig efter ett elakt spratt. Om din pojkvän var otrogen mot dig, kanske du hatar honom. Men om han aldrig svek ditt förtroende, och du gjorde slut efter en strid eller något liknande, kanske du inte riktigt vill se honom olycklig. Den minimala rusning du kan känna efter att ha utkrävt din hämnd på ditt ex kan aldrig kompensera för den extra tid du slösade bort besatthet över honom i stället för att gå vidare med ditt liv.  I nästan varje fall är hämnd inte "en rätt som serveras bäst kall", det är en rätt som inte serveras alls.
Håll dig borta från honom. Undvik hans vänner när du kan. Undvik platser och aktiviteter som kan utlösa frestelser. Håll dig artig men frånvarande när du inte kan undvika kontakt. Titta inte på ert förhållande genom rosfärgade glasögon. Ägna dig inte åt hämnd.