Håll dig borta från salta, feta livsmedel - de kommer att få dig att må sämre. Har några frukt - bananer är kända för att hjälpa till med kramper. Håll lite choklad med dig; när du känner dig nere, choklad kan hjälpa dig att må bättre. Kanske till och med en chokladbelagd jordgubbar som mellanmål! Detta kommer att få dig att känna dig ren och uppfriskad. Spraya lite av din favoritparfym/kroppsspray för att hålla dig doftande söt.  Använd parfym om du gillar det. Bär lite parfym eller doftande kroppsspray för att hjälpa dig att känna dig trevlig och fräsch. Begränsa mängden makeup du bär; det är bäst att känna sig fräsch och självsäker. Pantyliners är också en bra idé att använda när du förväntar dig din mens för att förhindra en oväntad läcka. Det är bäst att kolla upp det. Bättre att vara säker då ledsen!
Ät hälsosamt under din mens. Försök att duscha varje dag. Använd en trosskydd du har ansvarsfrihet medan inte på din mens. Kontakta din läkare om menstruationen ser ut eller känner sig onormal.