Detta kan komprimera nerverna i ryggraden och skada närliggande muskler. Fetma kan komprimera ischiasnerven och orsaka smärta. Regelbunden motion och en hälsosam kost kan både bidra till att minska smärta i samband med ischias. Detta inkluderar att sitta under längre perioder och lyfta saker som är för tunga för dig att hantera på ett säkert sätt. Träna regelbundet de övningar som hjälper till att behandla ischias efter återvinning inklusive crunches och ben sträcker.
Undvik att lyfta. Håll dig i form. Undvik tryck på rygg och ben. Fortsätt med övningar och terapi.