Tomater är höga i lykopen, vilket är en naturlig DHT-blockerare. Lykopen absorberas effektivare från kokta tomater än från råa tomater. Medan en bit tomat på din smörgås kommer att hjälpa, en rejäl tomatsås över pasta är bättre. Morötter, mango och vattenmelon är också goda källor till lykopen. Andra ämnen i livsmedel som naturligt hämmar DHT, inklusive L-lysin och zink, finns i mandlar, jordnötter, pekannötter, valnötter och cashewnötter.  Inklusive nötter i din kost dagligen kan hjälpa naturligt minska dina DHT nivåer. Zink finns också i lummiga gröna grönsaker, som grönkål och spenat. Grönt te är rikt på antioxidanter, och hjälper också långsamt eller till och med stoppa omvandlingen av testosteron till DHT. Andra varma drycker, inklusive svart te och kaffe, har en liknande effekt. För bästa resultat, drick ekologiskt, hela blad teer. Undvik bearbetade gröna te "dricks", som kan ha mindre än 10 procent te. Du vill också undvika att tillsätta socker eller konstgjorda sötningsmedel i ditt te. Socker orsakar inflammation och ökar kroppens produktion av DHT. För mycket socker i din kost kommer att ta bort alla fördelar du får från andra livsmedel. Att hålla sig borta från tillsatta sockerarter och sötsaker, såsom kakor och godis, kan verka ganska lätt. Men se upp för förpackade och bearbetade livsmedel, som kan innehålla socker även om de inte smakar särskilt söt. Din morgon kopp kaffe kan hjälpa till att sänka DHT produktion. Men att konsumera för mycket koffein kan ha motsatt effekt. För mycket koffein kan också leda till hormonobalans och uttorkning, vilket hämmar hårväxt. Håll dig borta från koffeinhaltiga läskedrycker, som också har socker och andra kemikalier som faktiskt kan öka DHT-produktionen.
Inkludera tomater i såser. Snack på nötter som mandlar och cashewnötter. Drick grönt te. Eliminera socker från din kost. Måttlig koffeinintag.