Om du är i ett förhållande, kommunikation är en viktig del av att odla ett hälsosamt sexliv. Att få ut tankar i det öppna är också ett bra sätt att hålla dem från att växa eller rota i huvudet, och det kan förbättra ditt sexliv istället.  Om du är sexuellt aktiv, kommunicera med din partner för att upprätthålla en hälsosam och öppen sexuell relation som håller er båda uppfyllda. Kommunikation behöver inte bara vara verbal heller. Du kan skriva dina partner anteckningar. Som ett par kan du också läsa en bok tillsammans eller titta på en film som visar eller artikulerar dina tankar. Och om du är ovillig att kommunicera med din partner om sex, kom ihåg att kommunikation i sig är en påslagen.  Om du inte är sexuellt aktiv, är det lika viktigt att kommunicera. Om du tänker på sex mer än du skulle vilja trots att du inte är sexuellt aktiv, är det för att det saknas något eller är frustrerande med ditt sexliv? Tala öppet och sanningsenligt med din partner. Du vill också se till att dina förväntningar är i linje med dina partners. Du bör veta om och när, till exempel, din partner vill börja ha sex, och han bör veta när du vill ha sex också. Om du har ett förhållande, använd då din sexuella lust till att handla kärleksfullt och omtänksamt mot din partner. Var romantisk istället för strikt sexuell, i sig. På så sätt kan ni bygga upp den känslomässiga intimitet ni delar med varandra. Med onani, det finns inget att känna skuld för, särskilt om det hjälper till att hålla dina sexuella tankar och drifter i schack. Avhållsamhet kan till och med förvärra dina begär. Om du ständigt funderar på att hitta en sexuell partner, kan du dejta regelbundet men ändå hålla dig delvis sexuellt nöjd genom onani. Detta kan hjälpa dig att frigöra ditt sinne för att fokusera på viktigare saker. Se bara till att onani inte förvandlas till ett nytt beroende. Alla ämnen som du tänker på för mycket eller besatthet över kan verka allt-krävande, och medan sex är viktigt och verkar allestädes närvarande, livet är inte helt reduceras till sex och sexuella begär. Du är en komplicerad, mångfacetterad person. Så hedra dina olika tankar, intressen och förmågor.
Kommunicera med din partner. Tänk på sex i romantiska termer. Utveckla sunda attityder och metoder när det gäller onani. Kom ihåg att det inte handlar om sex.