Kaffe är inte bara läcker; det är också en av de hälsosammaste dryckerna i världen förutom vatten. Den är nästan kalorifri och fylld med antioxidanter, flavonoider och andra näringsämnen. Saken är den, vi tenderar att lägga till alla typer av extramaterial som uppblåser kaffe och kalori räkna och förvandla det till en näringsmässig fallgrop.  Vanligt kaffe har nästan inga kalorier. För att göra ett hälsosammare val, beställa en grundläggande kopp joe och begränsa de tillsatta kalorier som kommer i socker och fett. Dessa kommer vanligtvis från sådant som sockerpaket, sirap, grädde, vispgrädde eller pålägg. Beställ vilken storlek du vill. Det fina med vanligt kaffe är att man kan ha en stor servering utan ett stort kalorivärde. En kort svart kaffe (den minsta storleken) har 3 kalorier; en ventri (den största storleken) har 5. Espresso var pionjär i Italien. Det är en typ av kaffe som har bryggts genom att tvinga kokande vatten genom fint malda kaffebönor och gör en stark, koncentrerad brygg toppad med skum eller  påskum. en stund espresso bildar basen av andra kaffe drycker som café latte, cafe macchiato, och cappuccino, när serveras vanligt det smakar bra och är låg i kalorier.  Beställ en enda eller dubbel bild av vanlig espresso, eller i Starbucks termer en "solo" eller "doppio." Den första har 5 kalorier och den andra 10. Var beredd på små portioner storlek, dock, eftersom skotten kommer att vara mindre än din normala kopp bryggt kaffe. Caffe Americano är också vanlig espresso, gjord genom att tillsätta extra varmt vatten till en enda eller dubbel bild av espresso. Den har några fler kalorier än bryggt kaffe (5 för en kort, 25 för Venti), men är fortfarande ett bra alternativ. När det gäller kaffe går, cappuccino och lattes klarar sig bra nog att vara en godbit om du vill beställa något speciellt. Cappuccino görs genom att tillsätta varmt vatten och ångat mjölkskum till vanlig espresso. En latte är också espresso men med tillsatt ångad mjölk och lite skum på toppen.  En kort cappuccino med vanlig mjölk har ca 80 kalorier, som sjunker till 50 om du väljer icke-fett- eller sojamjölk. En ventilation har 110, 120 och 150 kalorier för fettfri, soja och vanlig mjölk. Kaloritalet och portionsstorleken är lite mindre än cafe latte men utan förlorad smak. Lattes har fler kalorier, eftersom de innehåller mer mjölk och därmed mer socker: en kort innehåller 100 kalorier med vanlig mjölk och 70 med fettfri eller sojamjölk. En ventilationsventil har 240, 170 respektive 190. Begränsa mängden socker som du lägger till din cappuccino och latte, eftersom detta kommer att öka kalori- och sockerhalten. Istället strö lite kanel eller muskot på toppen. Dessa kryddor är också mycket låga i kalorier. En bra tumregel på Starbucks är att hålla sig borta från drycker som har långa namn med extra adjektiv. Drycker med  på Mocha, på  på Vanilla, på caramel, på vitt choklad, eller på caramel äpple krydda i titeln alla låter läckra men lovar tillsatt socker, fett, och kalorier från smaksättningar och sötningsmedel. Det är säkert att anta att de är ett mindre hälsosamt val.  Ta en karamellmacchiato, till exempel. Ventilationsstorleken uppgår till 240 och 250 kalorier med icke-fett- och sojamjölk och 300 med vanlig mjölk — motsvarande ett mellanmål av god storlek. Dessa kalorier kommer nästan helt från tillsatta sötningsmedel. Caffémockan utan vispgrädde är ännu värre. En kort sammanfattning innehåller 110 kalorier med icke-fett- och sojamjölk och 130 kalorier med vanlig mjölk; en ventri innehåller 280, 290 och 340 kalorier. De flesta av dessa extra kalorier kommer från tillsatt socker.
Gå med vanligt bryggt kaffe. Gör som italienarna med en bild av espresso. Skaffa en cappuccino eller vanlig latte för en godbit. Undvik drycker med extra adjektiv.