Även om det är möjligt att knäcka ett leende när du är på dåligt humör, leende under dessa omständigheter kan ibland göra människor försiktig med dig eftersom de kan berätta leendet är inte äkta. Erbjud ett genuint leende till andra närhelst det är möjligt.  För att se till att ditt leende är äkta, le inte när du bara inte känner det. Om du gör det, kommer det att ge andra intrycket att du inte kan lita på dig. Kom ihåg hur det känns när man knäcker ett äkta leende. Försök att återfå den känslan varje gång du ler. Även om du inte är på bästa humör, tänk på något som verkligen gör dig lycklig innan du ler. Det kan ofta leda till ett äkta leende. Ett äkta leende kommer från att vara glad och positiv. Var glad att det går bra för personen du pratar med, att någons skämt är roligt, eller att du är på väg att äta din favoritmat.  Även när du inte känner dig glad, kan du fortfarande hitta skäl att le. Fokusera på de positiva saker som pågår i ditt liv och det kommer att bli lättare att le. När du har att göra med en person eller situation som gör att du känner dig ambivalent och du är inte säker på om ett leende eller inte, fel på sidan av leende – hitta en sak som är positiv om personen eller situationen och använda det för att skapa ditt leende. Tänk på någon du bryr dig om, till exempel personen framför dig, eller något som du verkligen älskar att göra. Det är mycket lättare att producera ett naturligt, lättsamt leende när man fokuserar på de människor eller saker som man älskar. Om du befinner dig i en situation där det är viktigt att le och du inte nödvändigtvis känner det för tillfället, hjälper det att ha en mental lista över människor och saker som du älskar att gå igenom i ditt huvud för att göra det lättare att le. När du har roligt eller roar dig är det alltid lättare att le. Se livet som ett äventyr och låt ditt inre för barnet att leka genom att delta i spel, sport och andra fritidsaktiviteter. När du spelar ett spel eller deltar i en aktivitet med vänner och familj, undvika att bli alltför konkurrenskraftiga. Kom ihåg att du ska ha kul, så du kommer att ha lättare att le.
Gör ditt leende äkta. Le när du mår bra. Le av kärlek. Le när du känner dig lekfull.