Koppla in en nattlampa i ett närbeläget utlopp, och slå på den innan du går och lägger dig. På det här sättet kan du se i mörkret och vet att det inte finns några spöken eller en boogeyman som kommer efter dig. Försök att bara använda detta efter att du sett filmen, så att du inte är beroende av nattljuset varje gång du somnar. Till exempel kan du använda en dekorativ nattljus, som en formad som en måne eller stjärna, eller du kan använda en enkel natt ljus. Bakgrundsmusik kan lugna dig att sova, även om du är orolig efter att ha sett en skrämmande film. Innan du går till sängs, slå på naturen låter som vågor kraschar på en strand eller fåglar i skogen. Låt dig sedan glida iväg och sova fridfullt.  Lyssna också på instrumental sömnytime musik, som t.ex. "Brahms Lullaby." Du kan lyssna på detta i hörlurar eller genom ett ljudsystem. Om du kan somna men vakna upp av rädsla, påminn dig själv om att du helt enkelt hade en mardröm och att den inte är verklig. Upprepa sedan för dig själv att de läskiga känslorna bara kommer från filmen. Gör det tills du tror på det och somnar om. Ta några djupa andetag när du upprepar detta för dig själv. Detta hjälper dig att slappna av så att du kan gå och lägga dig igen. Om du inte kan sova hur mycket du än försöker, kan det kännas bättre om du sover tillsammans med någon annan. Fråga en vän, släkting eller rumskamrat om du kan sova på deras golv eller be dem sova på ditt rum. På det här sättet, kan du mer bekvämt somna om du vet att du inte är ensam och är säker.  Gör detta om du verkligen är rädd och inget annat verkar fungera. Dessutom ta med extra kuddar, filtar, snacks och aktiviteter för att göra det till en sovfest! På så sätt kan du ha kul samtidigt som du glömmer bort dina rädslor.
Sov med en nattlampa tänd om det får dig att känna dig säkrare. Spela avkopplande musik om du har svårt att somna. Det är bara en film om du vaknar mitt i natten. Be en vän eller familjemedlem att sova över så att du inte är ensam.