Ta reda på vad ditt Body Mass Index (BMI) är. Om det är i den höga 20-talet eller över 30, du anses överviktig eller överviktig. Om du också har högt blodtryck eller har haft diabetes i familjen, kontakta din läkare för att få blodsockernivån testad. Om du är över 45, är det en bra idé att bli testad oavsett riskfaktorer. Om ditt test är normalt, upprepa testet vart 3 år för att se till att du fortfarande är frisk. Att ha höga glukosnivåer och prediabetes indikerar vanligtvis om du också har höga insulinnivåer. Det finns 3 tester som din läkare kan rekommendera dig att ta. Ett, A1C-testet, är ett enkelt blodprov. För de andra 2, måste du diskutera preparat med din läkare. De kommer sannolikt att be dig att fasta i ett visst antal timmar, sedan testa din kropp och din förmåga att bearbeta socker.  Både fastande plasmaglukostest och oralt glukostoleranstest (OGTT) görs i allmänhet efter att du har fastat i minst 8 timmar. Blodbilden för fastande plasmaglukostest kan göras omedelbart efter din fasteperiod. För OGTT, kommer du att få en söt drink efter din fasta period. Efter 2 timmar, du kommer då att få ditt blod dras. När dina resultat från testerna blir tillgängliga kommer din läkare troligen att kalla in dig på deras kontor. De kommer att förklara om du har höga glukosnivåer och hjälpa dig att skapa en handlingsplan för att undvika att få diabetes. Medan normala nivåer kan variera från labb till labb indikerar följande resultat i allmänhet prediabetes: En A1C på 5,7-6,4 %. Fasteglukosnivåer på 100-125 mg/dl. En blodglukosnivå på mellan 140-199 mg/dl. Om du har höga insulinnivåer i samband med prediabetes kommer din läkare att be dig ändra din kost och dina motionsplaner. Om du är orolig för att utöva eftersom du inte har gjort det på ett tag (eller någonsin), det är ok! Läkaren finns där för att stödja och vägleda dig. De kan antingen utveckla en plan som är säker och effektiv för dig, eller leda dig till en kvalificerad personlig tränare. Vissa läkemedel kan bidra till att sänka insulinnivåerna. Metformin kan särskilt hjälpa till att hålla insulinet under kontroll och hindra dig från att utveckla typ 2- diabetes. Detta läkemedel är ett piller som du kommer att ta 2-3 gånger per dag med dina måltider. Personer med lever- eller hjärtsjukdom ska inte ta Metformin. Det är också mycket viktigt att du alltid förblir hydrerad om du och din läkare besluta detta läkemedel är rätt för dig.
Kontakta din läkare om du är i riskzonen för prediabetes. Ta blodprover för att se om du har höga glukosnivåer. Diskutera dina resultat med din läkare. Tala med din läkare om du inte har varit fysiskt aktiv. Fråga din läkare om receptbelagda läkemedel är lämpliga för dig.