När du försöker minska hungern på jobbet medan du tittar på din midja, kan du leta efter lågkalori sätt att känna sig mer nöjd. Att dricka kaffe eller te kan vara till hjälp.  Vissa studier förutom många anekdotala rapporter, har visat att kaffe hjälper till att minska aptiten.  Smaka på lite kaffe under dagen, särskilt mellan måltiderna, för att hjälpa din hjärna att tro att du känner dig nöjd och mindre hunger. Du kan välja antingen cafeinated eller koffeinfritt - de båda kommer att ha samma effekt. Dock koffein kaffe räknas också mot din totala mängd återfuktande vätskor för dagen medan koffein inte. Du kan också dricka varmt te - som örtte. Liksom kaffe, kan smaken av te hjälpa till att lugna aptiten. Hoppa över massor av grädde och tillsatt socker. Istället tar du ett stänk skummjölk. Undvik också söta, sötade kaffedrycker eller blandade kaffen från ett kafé, eftersom dessa vanligtvis är högre i kalorier. Ett annat snabbt trick du kan börja genomföra på jobbet är tuggummi eller suga på sockerfria myntor.  Studier har visat att tugga tuggummi eller suga på mynta hjälper dig att känna dig mindre hungrig och ökar din mättnad under dagen.  Effekten av att tugga och smak av mynta signalerar din hjärna att du är nöjd även när du verkligen inte har ätit något.  Återigen, om du tittar på din vikt eller totala kalorier går för sockerfritt tuggummi eller sockerfria myntor. Det kommer också att gynna dina tänder. En annan sak som du lätt kan göra på jobbet är att ta en snabb promenad.  Detta är en annan lätt sak du kan göra för att hjälpa till att hantera din aptit medan du är på jobbet.  Studier har visat att aerobisk aktivitet, som att gå, kan bidra till att minska din totala aptit.  Om du känner dig hungrig under dagen på jobbet, ta en snabb paus och ta en promenad. Du kan till och med springa upp och ner för trapporna några gånger om du kan. Packa en tandborste för att ta med dig till jobbet. Borsta dessa pärlvita kan hjälpa till att döda hunger och alla matbegär.  Studier har visat att tandborstning direkt efter en måltid eller mellanmål kan hjälpa till att signalera din hjärna att du har ätit färdigt. Den mintiga och fräscha, rena smaken dödar alla återstående smaker i munnen.  Köp en liten resestor tandborste och tandkrämsrör. Ta med dessa till jobbet och ge tänderna en snabb borste efter lunch eller mellanmål.
Smutsa på något smakfullt. Tugga sockerfritt tuggummi eller sug på mynta. Ta en snabb promenad. Borsta tänderna.