När du känner dig trög eller oinspirerad, försök att göra något – vad som helst! Att du håller dig aktiv hjälper dig att hålla dig glad. Sätt fart. Rengör ditt hus, diska, vik lite tvätt eller börja träna. Du kommer att känna att du har åstadkommit något, och detta kan hjälpa dig att känna dig mer positiv. Det är lättare att vara glad om man njuter av livet. Se till att ta lite tid, varje dag, åtminstone en gång om dagen, för att göra något som ger dig glädje. Vad detta kommer att vara kommer att variera för varje person, här är några förslag: Sätt på din favoritlåt och ha en enpersons dansfest. Ta en promenad i skogen. Unna dig en favoritmat eller dryck. Ta en kopp av ditt favoritkaffe eller en bit paj. Du behöver inte planera det här eller vänta på en viss tid på dagen, bara göra det när det känns rätt. Fokusera på de saker du är tacksam för i vårt liv och ge uttryck åt din tacksamhet mot andra.  Att låta andra veta att du är tacksam för sådant som de gör som gör ditt liv bättre kan göra dig lyckligare, sprida glädje och förbättra dina relationer till andra människor.  Du kanske också vill överväga att föra en tacksamhetstidskrift, där du skriver om de saker du är tacksam för. Forskning tyder på att detta kan öka lyckan och till och med förbättra din fysiska hälsa. Detta kan inkludera att gå till möten om en sak personligen eller helt enkelt gå med i en grupp på nätet. Att engagera sig i en social sak kan vara ett bra sätt att bygga upp kontakter med andra människor. Det är också ett bra sätt att uppodla en passion för något utanför dig själv.  Att investera din energi i att skapa förändring i världen med andra människor kan hjälpa dig att upptäcka nya passioner. Detta i sin tur kan göra att du kan vara mer glad i dina interaktioner med andra i allmänhet. Hjälp någon som är i nöd. Alla är inte lika lyckligt lottade som du. Försök att hjälpa dem genom att donera till välgörenhet eller köra en mattur. Till och med något enkelt som att berömma någon eller erbjuda ett leende kan förbättra andras liv. till andra människor. När folk pratar med dig, var en bra lyssnare. Gör ögonkontakt och bekräfta deras perspektiv.  Att lyssna till andra med ett öppet sinne är ett bra sätt att visa att du är självsäker och glad. Det kommer att få andra människor att känna sig måna om det. När du gör det, kan du förbättra hur andra människor känner det.  Att lyssna på andra kan vara ett bra sätt att få nya insikter om världen. Den låter dig också dela den glädje andra människor kan uppleva. Döm inte andra. När du träffar någon ny, försök att hitta något gemensamt med honom eller henne. Försök att inte dra förhastade slutsatser om människor som är baserade på deras utseende.  Att döma av andra kan göra både du och den andra olycklig.  Anta istället det bästa om människor. Undvik att sätta ner folk. Uppmuntra dem i stället att höja sig och uppnå sina mål. Visa optimism, och heja på folk. Din optimism blir smittsam.
Gör nåt nu. Gör saker du tycker om. Öva på tacksamhet. Bli involverad i en sak. Lyssna Var öppensinnad.