Om du redan tränar, ändra den tid du tränar eller den typ av övning du gör. En fitnessklass, som ett träningsläger, kan förnya din motivation och öka din ämnesomsättning.  Motion har visat sig öka energi och minska ångest, och kan också ge katharsis för ilska eller sorg (för att inte tala förbättra kvaliteten på din sömn och hjälpa din kropp att bekämpa sjukdom).  Tänk på en gruppträningskurs om du aldrig provat en tidigare. Många människor tycker att det bidrar till att öka motivationen att dyka upp och göra ditt bästa att vara en del av en grupp. Alternativt, betrakta viktlyftning eller boxning som ett sätt att lindra ångest genom bokstavligen denna energi ute på träning. Ersätt körning med promenader när det är möjligt. Varje gång du tränar kan du frigöra fler endorfiner som gör dig lyckligare. Forskare tror att naturen kan hjälpa dig att lösa problem och förbättra ditt humör. Att gå i ett skogsområde eller på en stig kan göra mer för att få dig ur en funk än att gå i en stad. Alkohol är ett depressivt medel och kommer att göra att du känner dig ledsen eller omotiverad i dess kölvatten, och många droger har samma effekt. Försök att torka några veckor för att se om detta är roten till funken. Om du behöver hjälp eller tips för att sluta dricka, denna wikiHur artikeln kan vara till hjälp. På liknande sätt, om du behöver hjälp med ett drogmissbruk, denna wikiHur artikeln kan vara för dig. Om du misstänker att du har problem med drog- eller alkoholmissbruk, kontakta omedelbart din läkare. Hon kan hjälpa dig att sluta. Ändra ditt schema så att du tränar på morgonen eller gå en promenad innan jobbet.  För mycket sömn kan svikta genom att få dig att bli tröttare än du var innan. De flesta vuxna behöver ca 7–9 timmars sömn per natt. Rätt mängd sömn bör göra att du känner dig utvilad när du vaknar, inte groggy eller desperat efter mer. Använd den extra tiden klokt att göra saker som får dig ur din rutt – inte att titta på TV eller spendera tid på Facebook. Ännu bättre, planera en dag när du kan göra detta med en god vän.  Att ta hand om sig själv och vårda din kropp kan bidra till att lindra stresskänslor. Djup vävnad massage är särskilt bra för detta ändamål, men allt som får dig att må bra om dig själv kommer att hjälpa. Om du inte har råd att se en professionell för en behandling, ta ett varmt bad med epsomsalter och några droppar av din favorit eterisk olja som lavendel eller apelsinolja för aromaterapi. Salterna dämpar ömma muskler och hjälper till att lätta upp spänningen ur kroppen. Snabbmat och skräpmat kan påverka din hälsa och ditt humör över tid. Gör hälften av varje måltid med frukt och grönsaker, och fyll sedan i resten med hela korn och magert protein.  Flera studier har visat att skräpmat påverkar ett barns koncentration, humör och prestation i skolan. Detsamma gäller förmodligen för vuxna, som kan lida av en funk på jobbet eller i allmänhet på grund av hög kalori mat med lågt näringsinnehåll.  Prova nötter, bär, broccoli, pumpafrön, salvia, fet fisk som lax, och hela korn för att öka din hjärnstyrka, eller överväga att ta en Omega 3 tillägg.
Träna minst en timme om dagen. Lämna bilen hemma. Sluta dricka eller använda droger. Gå upp tidigare. Unna dig en frisyr, en manikyr, en massage eller en spa-dag. Ät hälsosamt i några veckor.