Det viktigaste steget i att starta en tidskrift är faktiskt att sätta ner den första posten. Anteckningsboken, dekorationen och säkerheten är bara sätt att få tidskriften att känna sig som ett säkert utrymme för dig att skriva. Tänk på vilken sorts dagbok du har. Skriv sedan vad du tänker på.  Skriv om vad som hände idag. Inkludera vart du gick, vad du gjorde och vem du pratade med. Skriv om vad du kände idag. Häll dina glädjeämnen, dina frustrationer och dina mål i dagboken. Använd handlingen att skriva som ett sätt att utforska dina känslor. Tänk på att föra en drömdagbok.  Håll en lärobok. Skriv om det du lärde dig idag. Använd tidskriften som ett sätt att utforska och koppla samman dina tankar.  Förvandla dina erfarenheter till konst. Använd tidskriften för att skriva berättelser eller poesi, för att göra skisser och för att planera projekt. Blanda gärna in detta i dina andra poster. Om du ska föra en vanlig dagbok, då är det bra att fastställa något sätt att spåra när du skrev vad. Skriv hela datumet, eller vad du behöver för att friska upp ditt minne: t.ex. Datum för uppförande på FN-förteckningen: 24.2.2016 eller 4 februari 2016. För en något mer involverad skiva, skriv tid på dagen (morgon, eftermiddag, kväll), ditt humör, och / eller din plats. Logga datum högst upp på sidan eller högst upp på varje post. Försök att inte tänka för kritiskt på vad du sätter ner. Släpp dina tvivel och skriv din sanning. Skönheten i en tidskrift är att du kan berätta historien som du vanligtvis inte människor: de djupa tankar och känslor som ligger bakom dina dagliga beslut. Passa på att utforska dig själv.  Tänk dig att du pratar med någon. Vare sig du talar med en nära vän eller häller dina tankar i en dagbok: du lägger ut dem i världen, och på så sätt gör dem verkliga. Det kan vara svårt att verkligen få grepp om vad man tänker tills man gör sina tankar verkliga.  Använd journalföring som ett läkningsverktyg. Om det är något som hemsöker dig eller stör dig, försök då att skriva om den saken och förstå varför just den har fastnat i ditt sinne. Om du har svårt att hitta ditt flöde, försök att ta några minuter att lugnt reflektera över vad du känner. Skrivandet kan hjälpa dig att reta upp dessa känslor. Det kan dock vara svårt att skriva tills man har en klar uppfattning om var man ska börja. Försök att avsätta en diskret mängd tid till att skriva i din dagbok. Sätt en timer för 5 till 15 minuter, och sedan låta dig själv gå. Den "deadline" av tickande klockan kan hjälpa motivera dig att få skriva. Oroa dig inte för att göra det perfekt! Skriv bara ner allt du tänker på.  Om timern går av och du inte är klar med journalen, så kan du fortsätta. Poängen med timern är inte att begränsa dig, utan snarare att sporra dig. Detta kan vara ett bra sätt att passa din tidskriftsträning in i det hektiska flödet i vardagen. Om du har svårt att få tid att skriva i din dagbok, då kan du behöva schemalägga in den.
Skriv den första posten. Datum för inträdet. Gå in i flödet av skrift. Tänk innan du skriver. Tajma dig själv.