I allmänhet kommer du att vilja börja en sprint hukade bakom startlinjen med fingrarna på marken och dina ben placerade bakom varandra. Det finns tre typer av startpositioner: kulor eller gängstarter, medelhöga starter och långdragna starter. Den typ av start du väljer beror på hur långt isär du vill att benen ska vara när du börjar din sprint. Det bästa sättet att avgöra vilken startposition som fungerar bäst för dig är att prova var och en flera gånger. Oavsett din benposition, bör dina armar vara ungefär axelbredd isär.  I ett gäng start, tårna på din bakfot är nästan jämn med hälen på din främre fot. Dina ben kommer att vara mycket nära varandra, vilket gör att du ser hopslagen upp - därav namnet, "bunch start." I en medium start, knät på baksidan ben är även med hälen på din främre fot, sätta mer utrymme mellan benen. I en långsträckt start, är ditt bakben sträckt tillbaka betydligt längre än hälen på din främre fot.
Välj en startposition ("klar").