Om du inte har anemi och bara vill se till att du får tillräckligt med järn, ta en daglig multivitamin. Multivitamintillskott innehåller vanligtvis 18 mg (100% dagligen) järn. Det är bäst att rådfråga din läkare innan du tar en multivitamin, särskilt om du tar mediciner eller har en historia av några medicinska tillstånd. Schemalägg en läkares tid om du tror att du har en järnbrist. De kommer att utföra en undersökning och beställa ett blodprov för att göra en korrekt diagnos. För att korrigera en järnbrist rekommenderar de enbart järntabletter eller kapslar, som ofta innehåller minst 65 mg (360 % dagsvärde) järn.  Du kan behöva ta järntillskott i högre dos om du har cancer, blödningsproblem, njursjukdom, Crohns sjukdom, Celiaki eller ulcerös kolit. Dessa tillstånd orsakar ofta järnbrist och andra vitaminbrister. Att konsumera för mycket järn är farligt om du inte har en allvarlig brist, så försök inte att ta höga doser av over-the-counter järntillskott. Ta aldrig högdos järn om det inte är ordinerat av läkare. Vätska, sirap och pulveriserad järntillskott är det bästa alternativet för barn och vuxna som kan svälja piller. Specifika steg varierar, så använd din produkt enligt förpackningens instruktioner eller enligt anvisningar från din läkare.  I allmänhet, noggrant mäta din föreskrivna mängd vätska, sirap, eller pulver järntillskott med en dropp eller doseringssked, sedan blanda den med juice eller vatten. Din kropp kan också absorbera flytande järn tillskott bättre, och vissa människor rapporterar att de orsakar färre biverkningar än tabletter och kapslar. Oavsett om du tar ett järntillskott i tablettform eller flytande form, använd det som din läkare ordinerar. Beroende på ditt specifika tillstånd, din läkare kan förskriva en dos av järn som är osäker för personer med normala järnnivåer.  Kom ihåg att använda högdos järntillskott endast under vägledning av en läkare. Att ta för mycket järn kan orsaka svåra kräkningar och diarré, organsvikt, koma och död. Tala om för din läkare vilka läkemedel du tar. Överskott järn kan påverka hur vissa läkemedel fungerar, inklusive vissa antibiotika och läkemedel mot Parkinsons sjukdom eller hypotyreos.
Gå för en multivitamin tillägg om du inte har anemi. Behandla anemi med en järn-endast tillägg. Ta en flytande järntillskott om du inte kan svälja piller. Be din läkare att rekommendera rätt dos.