Äta mat som du kan ha en känslighet för kan orsaka halsbränna. Vanliga halsbränna orsakar livsmedel inkluderar: Citrus frukt Choklad Tomater Vitlök och lök Fettiga livsmedel kan orsaka sphincter separera din matstrupe och magen att hålla sig öppen, vilket kan orsaka halsbränna. Du bör undvika fet mat om du kämpar med halsbränna. Kryddig mat kan också orsaka halsbränna hos många individer. Lägg av kryddorna för att bli av med halsbrännan. Mat är inte det enda ämne som kan orsaka halsbränna. Vissa drycker kan ge dig halsbränna. Försök att minska antalet koffeinhaltiga drycker du dricker för att lindra halsbränna. Pektinet i äppelhuden fungerar som en naturlig antacida. Bananer innehåller naturliga antacida. Försök att äta ett äpple eller en mogen banan för att hjälpa till med halsbränna. Eftersom graviditeten orsakar många förändringar i din kropp, saker som normalt inte besvär du kan orsaka dig halsbränna nu. Om du har halsbränna en hel del, försök att räkna ut vilka livsmedel orsakar det. Först, börja med den vanliga halsbränna utlösa livsmedel. Börja sedan titta på den mat du äter precis innan du får halsbränna.  Detta kan inbegripa att hålla reda på livsmedel som orsakar problem. Skriv ner den mat du äter och se hur du känner dig ungefär en timme efter att du ätit. Om den mat du åt för en timme sedan besvärar dig, bör du eliminera det från din kost.  Till exempel, om du har spaghetti och köttbullar med tomatsås till middag och har halsbränna inom en timme, kan din utlösare vara spaghetti, köttbullar, eller tomatsås.  Ta bort tomatsåsen nästa gång. Om du inte har halsbränna, vet du att tomatsåsen är utlösaren. Om du fortfarande har halsbränna, kan det vara pastan eller köttbullarna.  Nästa dag, ta lite överbliven pasta ensam utan köttbullar och ingen sås.  Om du har halsbränna ska pastan elimineras från kosten. Stora måltider kan leda till halsbränna. För att förhindra att detta händer, ät mindre mängder mat samtidigt. Detta minskar trycket på magen. Att sakta ner när du äter kan hjälpa dig att bli av med din halsbränna. Äta långsammare gör maten att smältas lättare och snabbare, lämnar mindre mat i magen för att tvätta tillbaka upp i matstrupen. När du försöker somna kan du sätta press på matstrupen och orsaka halsbränna. För att hjälpa till att eliminera detta, inte äta två till tre timmar före sänggåendet. Lägg dig inte ner efter att ha ätit, även för att ta en tupplur. Om du är trött, försök då att vila i en stol eller använda några kuddar för att höja huvudet och överkroppen.
Skär ut vanlig halsbränna som orsakar mat. Ät mindre fet och kryddig mat. Reducera drycker som kan utlösa halsbränna. Ät ett äpple eller en banan. Bestäm vilken mat som orsakar halsbränna. Ät mindre måltider. Ät långsamt. Avstå från att äta innan läggdags.