Det är viktigt att identifiera roten till din svartsjuka. Även om du till en början kanske tror att du är avundsjuk på något ytligt, kommer du, när du väl börjar titta djupare på dina känslor av svartsjuka, att inse att det troligen finns en specifik rot till din svartsjuka, som du sedan kan ändra på. Fråga dig själv: Är du avundsjuk på din bästa vän för att du tycker att hon är sötare än du? Vad gör henne sötare än du? Är det hennes frisyr, kläder eller smink? Är det så hon bär sig själv eller sitt självförtroende? Om du är avundsjuk på din bästa väns frisyr, kan du gå till salongen för att få håret gjort i en liknande stil. Om du är avundsjuk på hennes kläder eller smink, kan du gå och handla nya kläder eller smink själv. Om du är avundsjuk på hur hon bär sig, kan du arbeta på din hållning, poise och självförtroende, och ganska snart kommer du att bära dig på ett nytt sätt. När du väl har kommit på vad du särskilt är avundsjuk på, kan du börja arbeta på dig själv för att övervinna denna svartsjuka. Fråga dig själv om vad du är avundsjuk på kommer att spela roll om ett år. Ofta är du avundsjuk på något flyktigt och trivialt. När du har analyserat dina känslor fri från situationen, kan du komma att inse att du känner svartsjuk av irrationella eller orimliga skäl. Om så är fallet, påminn dig själv om att du är irrationell och kontrollera din svartsjuka.  Till exempel skulle en rationell person som har kontroll över sina känslor inte känna sig svartsjuk på sin bästa vän när en tredje part berömmer sina bästa vänners skor. Om du finner dig själv att vara avundsjuk på din bästa vän i detta ögonblick, påminna dig själv om att din vän inte be om komplimangen; att din bästa väns skor är fantastiska; och att du har fått några bra skor på också, även om de ännu inte har märkt. Det finns ingen anledning att vara svartsjuk av en sådan trivial anledning. När du lever ditt liv och ständigt jämför dig med andra, kommer du att skapa osäkerhet och känna igen skillnader som kommer att skapa svartsjuka. Försök istället att bara jämföra dig själv med dig själv. Prova detta: Möjligen ta en paus från sociala medier tills din självkänsla är bättre. Sociala medier ger dig intrycket att alla andras liv är perfekt och fullt av överflöd. Kom ihåg vad du gjorde och vad du hade för ett år sedan och jämför dig med den personen. Detta kommer att belysa dina personliga framgångar och vinster, vilket kommer att bidra till att bygga upp din självkänsla och minska dina tendenser att känna svartsjuka. Gör en lista över de saker du gjorde, de mål du hade och framgångarna i ditt liv för ett år sedan. Gör sedan en lista över de saker du för närvarande gör, de mål du för närvarande har, och framgångarna i ditt liv nu. Du kan också notera de mål du uppnått i specifika termer.
Fråga dig själv vad som får dig att känna dig svartsjuk. Koppla bort dina känslor från den situation som utlöste dem och sedan analysera dem. Sluta jämföra dig med andra.