Äta raffinerat socker orsakar en reaktion som kallas glycering, vilket är när socker i blodet binder till protein eller lipidmolekyler och bildar skadliga molekyler som kallas avancerade glycering slutprodukter (AGES).  Ju mer socker du äter, desto mer av dessa ÅLDER utvecklas du.  Om du ackumulerar en hel del AGEs i ditt system, de börjar skada omgivande proteiner som kollagen och elastin som håller din hud fast och elastisk.  Några tips för att hjälpa dig att skära ner: Glycation kan också orsakas om du äter en hel del frukt och grönsaker, som också förvandlas till glukos i ditt system.  Det betyder inte sluta äta frukt, bara vara uppmärksam på ditt intag! Begränsa tillsatt socker i kosten till högst 10% av de totala kalorierna, vilket motsvarar ungefär sex Hershey-kissar om dagen.  Var uppmärksam på socker som gömmer sig i färdiglagad mat.  Kontrollera alltid näringsmärkningen på produkter för att se hur mycket socker det finns, med tanke på att 4g är lika med 1 tesked socker. Undvik produkter som innehåller hög fruktos majssirap, som är populärt i läsk, smaksatta drycker, förpackade bröd, kex och andra snacks. Att ha en proteinrik kost är viktigt för avgiftning, men det är också viktigt att du väljer produkter som inte använder hormoner.  Hormoner används ofta för att behandla djuren och/eller deras biprodukter, och dessa hormoner kan orsaka akne och andra hudproblem.  Smarta proteinval för detoxing din hud inkluderar: Spannmålsmat nötkött och fjäderfä Ekologiska mejeriprodukter För en avgiftande kost är det viktigt att inta hälsosamma fetter, som hjälper kroppen att absorbera viktiga vitaminer och återställa eller upprätthålla en idealisk hormonbalans.  Ohälsosamma fetter, såsom mättade och transfetter, bör undvikas.  Försök istället att äta något av följande: Lax är hög i omega-3 fettsyror, som skapar starka hudceller, förbättrar hudens elasticitet och hjälper till att förebygga rynkor.  Olivolja i stället för smör eller andra oljor. Nötter och frön för mellanmål. Alkaliska mineraler som kalcium, kalium och magnesium håller vår hud, hår, tänder och ben starka och friska.  Om din kost inte är balanserad och innehåller för många sura livsmedel, din kropp kommer att läcka av de alkaliska mineraler som är tillgängliga för den.  Äta mer alkaliskt rika livsmedel kommer att bidra till att återställa denna balans och hålla dessa viktiga näringsämnen tillgängliga.  Några alkalisk-rika livsmedel att prova inkluderar: Broccoli Kale Pears Äpplen Spinach Bananer Vattenmelon Dricksvatten under hela dagen är viktigt även om du inte är på en avgiftande kost, men dricka en betydande mängd vatten är nyckeln till spola gifter från huden och kroppen.  Dricksvatten håller din kropp och din hud återfuktad, håller din hy klar, och hjälper till att förebygga rynkor.  Det hjälper också eliminera gifter i matsmältningssystemet och påskyndar matsmältningsprocesser till gifter elimineras från kroppen i en påskyndad takt.  Sikta på att dricka 8 — 10 8 gram vatten varje dag.
Skär ner på raffinerat socker. Välj kött och mejeriprodukter klokt. Opt för hälsosammare fetter. Äter massor av alkaliska frukter och grönsaker. Drick mycket vatten.