Många människor som talar för snabbt hoppar över platser där pauser skulle vara vettigt i normala samtal. Detta inkluderar mellan meningar, efter en stor bit information, och när ämnet ändras. Försök att göra en medveten ansträngning att lägga till fler pauser medan du talar. Du kan behöva pausa mellan varje ord, eller lägga till extra långa pauser efter viktig information. Fyllare ord är konversationsverktyg som gör det möjligt för lyssnaren att bättre förstå ämnet, och också ge talaren tid att tänka innan han avslutar ett svar. Om du tillåter dig själv att ibland använda dessa ord i ditt tal, kan det hjälpa dig att sakta ner presentationen. Det kan också tillåta din publik att ansluta sig starkare till vad du säger.  Dessa inkluderar saker som  på tal, på grund av att använda för många fyllmedel ord kan få det att se ut som om du kämpar för att hitta rätt ord, eller inte vet svaret. Använd dessa sparsamt, och bara som ett sätt att hjälpa dig att sakta ner ditt tal. Ibland håller människor andan lite, eller talar snabbare för att komma igenom mer av orden i ett andetag. Om du vill tala långsammare, gör då en samlad ansträngning att andas oftare medan du talar. Om du har ett maskinskrivet tal, bör du överväga att lägga till anteckningar åt dig själv för att komma ihåg när du ska andas och göra det oftare än du normalt skulle göra. När du håller ett tal eller talar med andra människor, kan det vara till hjälp att få ögonkontakt med den som lyssnar. Genom att öva detta trick, kommer du att vänta på verbala eller kroppsspråk signaler från din lyssnare (s) innan du går vidare med ditt ämne. Detta innebär att du kommer att tvingas sakta ner för att passa din publik. Tala långsammare och engagera med din publik med ögonkontakt kommer att hjälpa dem att hålla jämna steg med dig och förstå vad du talar om. Att tala för snabbt orsakas ofta av ångest eller nervositet i talsituationer. Det kan vara till hjälp att öva på att lugna ner sig så att du kan sakta ner rytmen i ditt tal.  Försök räkna dina andetag långsamt. Inhalera djupt och andas ut långsamt. Räkna varje andetag och fortsätt denna övning i en till fem minuter. Försök att knyta ihop och släppa musklerna. Börja med musklerna på toppen och arbeta dig ner. Knäpp musklerna i pannan och ansiktet medan du andas in. Håll andan ett ögonblick och släpp långsamt ut den, och rör musklerna när du går. Upprepa denna process när du arbetar dig ner i kroppen, knyta och släppa alla dina muskler.
Lägg till pauser vid lämpliga tidpunkter. Låt dig då och då använda fyllmedelsord. Andas oftare. Ta ögonkontakt med din lyssnare. Öva självavväpnande tekniker.