Det är normalt att vilja undvika att tänka på hur du känner, men detta gör bara att du tänker på det mer. Enda sättet att sluta känna så här är att erkänna sina känslor. Sätt dina känslor i ord, och intala dig själv att det är okej att ha dem. Jag trodde att jag hade en framtid med henne. Hon har allt jag ville ha i en flicka, och jag vet inte om jag kommer att hitta det igen. så säg till dig själv, Dessa känslor är normala och det är okej för mig att fortfarande ha dem. på samma gång ignorera dina tankar kommer inte få dem att försvinna, ersätta dem kan hjälpa dig att sluta tänka på henne. Tänk på din bästa vän, ditt husdjur, eller ett mål du har. Denna distraktion kan hjälpa dig att tillfälligt sluta tänka på flickan du gillar.  Du kanske till exempel lyssnar på ditt favoritalbum och försöker komma ihåg alla texter. Se bara till att det inte är ett album som påminner dig om flickan. Som ett annat alternativ, spela ett strategispel som Chess, Monopol, eller Total War: Warhammer. Fokusera dina tankar på att försöka vinna spelet. Vare sig hon är kär eller ett ex, finns det en anledning till att det inte funkade mellan er. Tänk på den tid ni har tillbringat tillsammans och varför ni är ifrån varandra nu. Gör sedan en lista över orsakerna till att saker och ting inte fungerade för att hjälpa dig att acceptera vad som hände.  Om hon är ett ex, reflektera över det goda och dåliga i ditt förhållande, liksom varför det slutade. Om hon är kär, tänk på varför du aldrig kom in i ett förhållande. Hon kanske dejtar någon annan eller har uttryckt att hon bara vill vara vänner. Var ärlig om hur du känner det och låt dem trösta dig. Lyssna också på de råd de kan ge. Din familj och dina vänner ser förmodligen saker och ting annorlunda än du, eftersom de har en yttre syn på situationen.  Du kanske säger, Jag älskade verkligen denna flicka, och nu är jag orolig att jag kommer att vara ensam för evigt.. Om du kan, nå ut till flera vänner och släktingar så att du har ett stort stödsystem. Du kanske finner att ingenting hjälper dig att må bättre, och det är okej. En rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att känna igen dina känslor och använda mentala strategier för att gå förbi dem. De kommer också att hjälpa dig att bygga din självkänsla så att du känner dig mer säker.  Leta efter en rådgivare eller terapeut på nätet eller be din läkare om en remiss. Om du har försäkring, kan vissa av dina sessioner omfattas.
Acceptera att du har känslor för henne. Fokusera dina tankar på något annat som är viktigt för dig. Konfrontera varför du inte kan vara med henne. Tala med en pålitlig vän eller släkting om dina känslor. Se en rådgivare eller terapeut om du kämpar med dina känslor.