Förberedelse för injektionen beror på var på kroppen den administreras. Många vanliga injektioner, till exempel de flesta vaccinationer, ges i armen, medan vissa antibiotika kan ges i ryggen eller skinkorna. Fråga din läkare eller sjuksköterska i förväg var du kan förvänta dig att injektionen ska ges och behandla området därefter. När du vet var injektionen kommer att ges, smek huden och tryck nära nålen. Detta kommer att förbereda din kropp för det ökade trycket av en nål i det området, och chocken av pitten kommer att vara mindre hårt på läkarens kontor. Gör detta strax innan du lämnar för din tid eller i bilen eller bussresa på vägen över. Du kan också hålla en iskub på injektionsområdet i tre minuter eller mer innan du får ditt skott, eller be om bedövningskräm på läkarmottagningen, eller använda den hemma. Medan du är i väntrummet kan vissa uppgifter hjälpa dig att förbereda dig för injektionen och distrahera dig från den potentiella smärtan.  Kläm en stressboll. Detta underlättar musklerna som förberedelse för en injektion. Lyssna på musik, podcasts eller böcker på band. Även om läkaren inte är benägna att låta dig sätta dina hörlurar i under tiden, lyssna på musik i förväg kan ge en distraktion så att du inte är alltför orolig går in.  Läs en tidskrift eller bok. Om du är lättare att lugna genom att läsa än att lyssna, kan en bra, distraherande berättelse eller artikel också vara till hjälp medan du väntar på ditt möte.
Ta reda på var du får injektionen. Strosa i huden och tryck nära injektionsstället. Börja förbereda dig i väntrummet.