Det kan vara svårt att dölja sin depression för andra, särskilt vänner som känner dig väl. För att hålla din depression dold kan du försöka undvika sociala situationer med stora grupper av vänner så att du inte behöver låtsas vara lycklig och förlovad med andra. Håll dig till en liten, nära grupp av vänner, så att du inte behöver dölja din depression hela tiden.  Tänk på att om du vanligtvis är en sällskaplig person och du tackar nej till inbjudningar till grupptillställningar eller gruppevenemang, kan du väcka misstankar från dina vänner. Ofta är det mer användbart att tala med andra om sin depression än att undvika sociala situationer för att hålla den dold, eftersom det kan vara svårt att dölja sina sanna känslor för sina vänner. Om din närvaro vid en stor samling är oundviklig, möjligen för en arbetsfunktion, försök att begränsa din tid på platsen eller tillåta täta raster till badrummet för att ta en paus. Försök inte att komma igenom hela natten utan att ta lite tid för dig själv, bort från publiken. Fortsätt att hantera dina känslor i stället för att undertrycka dem helt och hållet. För att motverka alla misstankar om att du upplever depression bör du anstränga dig för att kort visa dig vid sociala evenemang, i synnerhet om det är med några nära vänner. Att du dyker upp på sociala evenemang kommer att visa dina vänner att du fortfarande kan gå ut och vara tillsammans med andra, även om du i själva verket har att göra med depression. Du kan också göra ditt bästa för att vara positiv och motiverad vid dessa sociala evenemang eller sätta på dig ett lyckligt ansikte. Men det kan vara ansträngande att göra detta, och det kan sluta med att du är ärlig om dina känslor av depression med nära vänner. Detta kan vara en bra och nyttig sak, eftersom det ofta är bättre att dela med sig av sina nedstämda känslor till andra än att försöka hålla dem gömda. För att undvika varje diskussion kring din depression kan du försöka byta till ett annat ämne, om en vän diskuterar hennes ångestkänslor eller om hon uttrycker oro över din depression. Du kan ta upp de senaste TV - programmen eller filmerna, eller fråga henne om skolan eller arbetet. Att byta ämne kan vara ett sätt att dölja sin depression och undvika att behöva diskutera den med någon annan.  Att byta ämne kan ofta ses som ett tydligt tecken på undvikande, särskilt om dina vänner redan är bekymrade för dig. Att du försäkrar vänner att du gör bra ifrån dig eller mår bra kan också bara visa dem att du kämpar med känslor av sorg och ångest, eftersom det kan vara svårt för dig att sätta på dig ett övertygande lyckligt ansikte. Du kan också vara direkt i dina samtal med andra genom att tala om för dem att du uppskattar deras oro, men att du inte kan eller inte vill tala om ångest eller depression just nu. Till exempel, Sara, Jag vet att du verkligen bryr sig om mig och det är därför du frågar om depression, men jag kan inte prata om det just nu. Jag kommer definitivt att låta dig veta när jag är redo att prata och vad du kan göra för att hjälpa. ensam kommer att befria dig från att behöva låtsas att du inte är deprimerad runt andra, men det kan också orsaka att du känner dig mer isolerad och ensam. Ett annat alternativ är att hitta andra vänner eller bekanta som också har kämpat med depression, eftersom du kanske känner dig mer bekväm med att vara öppen om din depression runt omkring dem. Detta kommer att göra det möjligt för dig att dölja din depression för några av dina vänner och dela den med andra som kommer att vara förstående och förstående.  Även om det kan vara svårt att dela dina känslor av depression med andra, hålla dem dolda kan göra din depression värre och hota din säkerhet och välbefinnande. Att du anförtror dina negativa känslor åt någon annan som kämpar med samma känslor kan hjälpa dig att må bättre och få dig att återhämta dig från depression.  Om du har en vän som för närvarande kämpar med depression, är det okej att tillbringa tid tillsammans, men ni båda behöver också söka stöd från andra som inte är deprimerade eller som har återhämtat sig från depression. Det är svårt nog att ta itu med sin egen depression och lägga till de låga tankar och känslor av någon annan kan föra er båda längre ner. Älska varandra, men spara plats för andra också.
Undvik sociala situationer med en stor grupp vänner. Gör ett framträdande vid sociala evenemang med nära vänner. Byt ämne om depression eller ångest uppstår i ett samtal. Umgås med andra som har kämpat med depression.