om din oro. Om din partner är överviktig eller kraftigt överviktig, löper han eller hon risk att drabbas av många hälsoproblem, till exempel hjärt - och kärlsjukdomar, ledvärk och vissa typer av cancer.  Ha ett privat samtal där du fokuserar enbart på dina bekymmer för hans eller hennes hälsa, nämna din oro för hans eller hennes välbefinnande. Låt din vän veta att du inte vill se honom eller henne gå igenom något av de vanliga problem som extra vikt kan orsaka. Ge uttryck åt ömhet och låt din äktenskapspartner veta att du verkligen är bekymrad över att hans eller hennes vikt kommer att hindra er från att helt och fullt kunna njuta av livet tillsammans (såsom födelsen av ett barn eller barnbarn eller att få njuta av pension eller till och med en 40-årsdag tillsammans). Undvik att fokusera dina kommentarer på din väns vikt, och istället betona det faktum att du känner att han eller hon inte är frisk. Låt din äktenskapspartner veta att du bryr dig om honom eller henne och vill gärna se honom eller henne engagera sig i en hälsosam livsstil.  Att du påpekar svårigheter som din partner har när det gäller att kontrollera blodtrycket eller utföra enkla fysiska uppgifter utan att tappa andan kommer att visa att du verkligen är bekymrad över hälsoproblemen och inte bara en fullständig siffra. Överväg att göra samtalet enbart om hälsofrågan, som att arbeta för att minska kolesterol, lära sig att bättre hantera diabetes, eller förhindra en upprepad hjärtattack. Att ta itu med särskilda hälsoproblem genom kostförändringar eller ökad motion kan ha effekten av att förbättra hälsoåtgärder och minska pounds utan att fokusera ditt ingripande på övervikt ensam. Att ge ett gott exempel och vara en vänlig kamrat kan hjälpa din vän att besluta sig för att göra sunda förändringar. Även om du inte behöver gå ner i vikt, kanske du kan dra stor nytta av att anta en hälsosammare livsstil.  Om du personligen kan förbinda dig att ändra din kost (dricka mindre alkohol, äta mindre snabbmat, laga mer grönsaker etc), kan du göra ett gemensamt åtagande att förbättra hälsan med din partner. Uppmuntra din vän att göra en pakt för att förbättra hälsan för er båda genom att gå med i en fitnessklubb tillsammans, prova en ny sport eller fysiska spel, ta en klass på hälsosam matlagning, eller helt enkelt ta promenader tillsammans varje kväll.
Var ärlig Fokusera diskussionerna på hälsa, inte antalet på skalan. Gör ett åtagande för en hälsosammare livsstil med din partner.