Ett starkt sinne är ett obesudlat sinne. Öva på att släppa onödiga bekymmer och distraktioner, så att du kan fokusera på viktigare saker. När du märker att du känner dig spridd, ta ett djupt andetag och för tillbaka ditt fokus till var du vill ha det.    Meditation är ett utmärkt sätt att lära sig kontrollera sitt sinne. Om du har aldrig mediterat förut, kan det vara svårt i början, eftersom ditt sinne inte är van vid stillhet. Det kommer att bli mycket lättare med övning, så bli inte modfälld. Det tar bara fem eller tio minuter om dagen att uppnå resultat. Om du vill återfå fokus i ögonblicket, kan du försöka skriva ner vad som dyker upp i ditt huvud. Tänk på det som en hjärndumpa. När du får dessa tankar ur huvudet, kommer du att kunna fokusera bättre. Dedikera någon gång senare för att ta hand om dessa tankar eller idéer. Fråga dig själv när du har känt dig lyckligast eller mest uppfyllda och varför. Ta sedan reda på varför dessa erfarenheter var så givande för dig. Försök att upprepa dessa erfarenheter oftare. Fråga också folk du står nära om dig själv. Fråga dem vilka egenskaper som beskriver dig när du är som lyckligast, och vad de tror orsakar den här sidan av dig att komma ut. Detta kan vara ett kraftfullt verktyg i självupptäckt. Om du till exempel älskade ett tidigare undervisningsarbete, ta då fler tillfällen att hjälpa andra och dela med dig av din kunskap. Tänk på vad som driver dig att uppnå eller hålla ut i ditt dagliga liv.  Om du ofta hitta dig själv bara försöker ta dig igenom dagen, fråga dig själv vad du skulle göra med din tid om du inte behövde oroa dig för grundläggande problem som pengar. Dina motiv kan vara nära kopplade till dina värderingar. Om du till exempel sätter värde på vänskapen, kan du vara motiverad att umgås med de vänner du redan har och träffa nya människor. Att ha en allmän uppfattning om vart du vill att ditt liv ska ta dig kommer att hjälpa dig att förbli starksinnad inför distraktioner och hinder. Sätt upp mål som hjälper dig att få vägledning i livet. Försök att göra en lös plan för de kommande fem åren.  Sätt dig ner och skriv ut några bedrifter som du skulle vilja nå under de närmaste åren. Det kan till exempel handla om att gå ut college, skaffa sig ett arbete eller lära sig tala italienska. Uppmuntra målsättning genom att omge dig med målorienterade människor och även skapa relationer med mentorer som du kan diskutera dina drömmar med regelbundet. Nu när du har en allmän förståelse för vart du vill ta vägen, bryta ner de långsiktiga målen. Detta hindrar dig från att bli överväldigad och hjälper dig att hålla dig på rätt spår.  Försök att sätta SMART mål som är specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och tidsbundna. Till exempel, kan du bryta ner "att få ett jobb" i mindre segment. Du kan behöva uppdatera ditt CV, slutföra en praktik eller få ytterligare utbildning för att nå detta större mål. Var uppmärksam på de tidsramar du ger dig själv. Se till att de är resonliga och förklarar för vila, rekreation och det oväntade i livet.
Tysta ditt sinne. Upptäck vad som skänker dig glädje. Ta reda på vad som motiverar dig. Sätt upp några långsiktiga mål. Skapa konkreta kortsiktiga mål.