Snäpper du dig in i den position som startar Haka. Stå med fötterna vida isär, mer än axelbredden isär. Squat ner så att dina lår är ungefär 45 grader i förhållande till marken. Håll armarna framför kroppen, en över den andra, parallellt med marken., Jerk vänster knä upp samtidigt som du tar upp vänster arm framför dig. Din högra arm kommer ner till din sida. Håll nävarna starka. Lyft upp vänster knä och släpp sedan ner kroppen på vänster knä medan du korsar armarna framför dig. Lägg vänster arm nedåt med höger hand på vänster underarm. Vila din vänstra knytnäve på marken. För vänster arm i 90 graders vinkel uppåt framför dig. Korsa din andra arm för att vidröra armbågen på vänster arm. Slå vänster arm med höger hand till takten 3 gånger. Slå vänster underarm med höger hand igen och flytta vänster hand tillbaka ner till marken. Flytta upp kroppen i en jämn rörelse till en stående position. Plantera fötterna bredare än axelbredden isär. Fortsätt att slå armarna med vänster arm i 90 graders vinkel. Lyft båda armarna upp till sidorna av kroppen och nå armarna uppåt. På takten, slå bröstet med armarna. Vänd dem sedan tillbaka till sidorna av din kropp, så att de sträcker sig uppåt. Huvudsekvensen sätter ihop många av dessa rörelser. Ropa på gruppens sångsekvens under den här delen.  Vila händerna på höfterna med armbågarna pekar ut. Upp med händerna mot himlen och dra dem snabbt nedåt. Slå på låren med båda handflatorna en gång. För vänster arm i 90 graders vinkel uppåt framför dig. Korsa din andra arm för att vidröra armbågen på vänster arm. Slå vänster arm med höger hand till beat. Växla armarna och slå höger arm med vänster hand. Ta ut båda armarna rakt framför kroppen, handflatorna nedåt. En del Hakas slutar med att tungan sticker ut så långt som möjligt, medan andra bara slutar med händerna på höfterna. Ropa så våldsamt som möjligt. Ibland är Haka klar med en halsslitande rörelse. Sök på nätet efter föreställningar av Haka och titta på några av dessa videor. Detta kommer att ge dig en god uppfattning om olika versioner av dansen, hur den används i idrottstävlingar, gruppbyggande evenemang och kulturella evenemang.
Slå på startpositionen. Höj ditt vänstra knä uppåt. Gå ner till ett knä. Slå armarna tre gånger. Vänd vänster knytnäve mot marken. Stå upp och slå armarna. Slå bröstet med upplyfta armar 3 gånger. Utför huvudsekvensen 2 gånger. Gör slut på Haka. Titta på videor av Haka.