Skrik gör människor arga, så att återkomma till problemet på 20 minuter eller till och med nästa morgon är ibland det enda sättet att lugna ner sig. Om dina föräldrar tror att du bara undviker dem, tala då om för dem att du behöver en paus.  Kan vi prata om det här om en halvtimme?Fråga artigt, Snälla, kan jag sitta i det andra rummet i några minuter? Berätta för dem, Jag vill verkligen prata om detta i morgon. Det bästa sättet att göra detta är att gå i ett annat rum än dina föräldrar. Sitt i en stol med rak rygg och andas in genom näsan i 5 eller 6 sekunder. Håll sedan andan i en sekund och andas ut långsamt i 7 sekunder. Upprepa detta 10 gånger. Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att lugna ner dig, och detta är ett bra sätt att komma bort från skriket. Var noga med att be dina föräldrar om tillstånd – spring inte bara ut ur huset.
Ta bort dig själv från situationen. Öva på att andas djupt. Ta en promenad.