Kännetecken på självabsorption är mest sannolikt att bli uppenbara som ett resultat av interaktioner med andra. Om du börjar bli mer medveten om karaktären och utvecklingen av samtal du har med andra, kan du få en känsla för om du är självupptagen.  Efter samtal med andra kan du ställa dig några av följande frågor: Vem talade mest i samtalet? Vem tycktes behärska eller dominera diskussionen? Lärde du dig något nytt om personen du pratade med? Ställde du några frågor om den andra personen som inte hade något med ditt eget liv eller dina erfarenheter att göra? Självupptagna människor tenderar att flytta samtalet tillbaka till sig själva, istället för att lyssna på och uppskatta vad andra har att säga. I själva verket, om du är självupptagen kanske du inte ens verkar lyssna på något som någon annan säger.  Fundera på om du är en bra lyssnare som verkligen engagerar sig med den andra personen i stället för att vänta på en paus i samtalet så att du kan styra ämnet tillbaka till dig själv. Fråga dig själv om du lyssnade på vad den andra personen sa och hur hon sa det. Berättade hon något du inte visste om henne?  Ställde du frågor, nickade eller erkände du delar av det hon sade för att dra ut samtalet? Om hon var upprörd, la du märke till det? I så fall, hur lång tid tog det att märka det? Känns ett samtal mer som en tävling?  Kände du att du var armvred för att prata tid, eller att behöva avbryta eller prata över den andra personen för att kunna få dina idéer ut?  Känner du att du behöver din historia för att vara mer dramatisk eller kraftfull än någon annans? Detta kan vara tecken på självabsorption.  Ett annat tecken du kan vara självupptagen är att du är mer fokuserad på att vara rätt eller vinna ett argument än att förstå den andra personens position eller idéer.  Om du känner dig uttömd eller utmattad efter att ha haft ett samtal, kan detta beskriva dig, särskilt om du blir lynnig eller sur om du känner dig som om du inte har en konversation. Ett klassiskt tecken på en självupptagen person är oförmågan att sätta dig själv i någon annans skor. Om du sällan tänker på hur dina vänner eller din familj känner sig, kan du bli självupptagen. Det är okej att tänka på att hålla dig själv känner dig lycklig och nöjd, men andra (särskilt nära och kära) bör aldrig känna sig osynliga eller ignoreras av dig. Om du rutinmässigt upprörda människor med ditt beteende och är ganska omedvetna om hur du är att få människor att känna, då kanske du vill arbeta på att utveckla empati och vara mindre intresserad av dig själv. Självupptagna människor tenderar att gå in i sociala interaktioner vill komma igång som intressant, charmig, söt, eller på något sätt exceptionella. Du kan vara självupptagen om du ofta har funnit dig själv gå bort från en social interaktion tänkande att du gjorde ett bra jobb att låta smart, cool, eller intressant utan att ge en andra tanke till de människor du talade med. Ägnar du mycket tid åt att upprepa vad du sade, komma ihåg hur många gånger du fick människor att skratta, eller tänka på vilka människor i en social situation som tydligt attraherades av dig? Detta är egenskaper hos självabsorption. Människor som är självupptagna tenderar att misstro eller avfärda feedback från andra. Även om det i allmänhet är en bra idé att inte låta negativ feedback få ner dig, att låta negativ feedback komma till dig kan skada ditt arbete och personliga relationer om du aldrig lyssnar på andra eller respekterar deras åsikter. Lägg märke till om en av dina första svar på feedback är att bli defensiv eller arg snarare än att försöka förstå en annans perspektiv. Om du glömde att betala räkningarna eller om ett arbetsprojekt inte var klart i tid, skyller du automatiskt på alla andra? Om detta är din naturliga reaktion, kan du vara självupptagen och verkligen tro att du är oförmögen att fel eller göra misstag. Forskning tyder på att unga människor idag är mer självupptagna än generationer tidigare. Millennials (de födda mellan 1980 och 2000), kom in i en värld av kriser som har påverkat deras liv på ett djupgående sätt. Vad som kan förefalla som självabsorption kan faktiskt vara deras sätt att klara av det. Generationella skillnader åsido, ingen vill tillbringa tid med människor som är så självupptagna att de inte bryr sig om någon annan än sig själva. Att tänka och visa omsorg om andra är inlärt beteende och det är aldrig för sent att lära.
Utvärdera dina samtal. Betygsätt din förmåga att lyssna. Var medveten om dina känslor efter interaktion med andra. Tänk på hur mycket tid du lägger ner på att tänka på andras känslor. Fråga dig själv om du spenderar mycket av dina sociala interaktioner med att undra hur du uppfattas av andra. Utvärdera hur du reagerar på konstruktiv kritik eller feedback. Tänk på om du ofta skyller på andra när något går fel. Tänk på generationsskillnaderna.