Att hålla sig återfuktad hela dagen hjälper dig att se bättre ut och må bättre.  Att gå till sängs även milt uttorkad kommer inte bara störa din sömn cykel, men det kommer också att få dig att se mer trött på morgonen.  Att hålla sig återfuktad hjälper din hud att uppnå en jämn ton och kan hjälpa dig att undvika mörka ringar under ögonen, vilket gör att du ser trött ut även om du hade en hel natt av djup sömn. Om du dricker mer vatten under dagen får du upp för att använda toaletten på natten, dricka tidigare på dagen och sluta dricka vatten två timmar före sänggåendet. Både koffein och alkohol är extremt uttorkande, så att dricka för mycket av antingen under dagen kan motverka allt vatten du dricker för att hålla sig återfuktad.  Alkohol orsakar också blodkärlen i kroppen och ansiktet att vidgas, vilket kan leda till rodnad, puffig hud när du vaknar upp på morgonen.  Dricka någon av dessa innan sängen kommer att få dig att se ännu mer trött på morgonen, så definitivt undvika dessa natten innan någon viktig dag. Känsla och se trött på morgonen kan orsakas av ett antal faktorer, men en av de vanligaste faktorerna är dålig sömnhygien.  Att sova gott handlar inte bara om hur länge man sover, det handlar också om hur bra man sover.  Många människor bara hoppa i säng och stänga av ljuset, men detta är inte rätt sätt att blåsa ner efter en lång dag.  Innan du slår dig ner för natten, försök att ta dig tid att rensa ditt sinne från eventuella stressfaktorer.  Var noga med att stänga av TV:n och eventuella ljusa lampor också.  Maximera fördelarna med sömn genom att hjälpa din hjärna att komma till den ultraavslappnande djup sömn skede genom att starta din natt ledigt med ett avslappnat sinne. De flesta sömnexperter är överens om att den genomsnittlige vuxenen bör få 7 - 9 timmars sömn varje natt.  För många, detta antal kan verka som en hel del, men det är eftersom knappast några vuxna får så mycket sömn.  Faktum är att omkring 40 procent av de vuxna får mindre än 7 timmars sömn varje natt.  Sömn experter säger att detta innebär att nästan hälften av vuxna svälter efter sömn, så det är inte konstigt att så många av oss känner och ser trött på morgonen.  För att hjälpa dig att se mindre trött ut på morgonen, var mindre trött på morgonen genom att få tillräckligt med sömn natten innan.  Håll dig till en konsekvent sänggående för att hjälpa till att ställa in din kropps inre klocka, och du kommer att vara på väg till ett nytt ansikte på morgonen på nolltid. Sluta använda elektroniska skärmar ungefär en timme innan du går och lägger dig. Skärmar avbryter signalerna som talar om för din kropp att det är dags att få lite tyst-öga, och avta på deras användning innan du går till sömns kommer att göra det lättare att få en god natts vila. För att hjälpa dig att se bra ut på morgonen rekommenderar experter också att du sover på ryggen för att minska sömnlinorna när du vaknar.  Sömn på ryggen kan också bidra till att minska ansiktssvullnad och bildandet av tidiga rynkor.  Du kan också försöka sova med fler kuddar under huvudet, stötta upp din kropp i en 25-30 graders vinkel, som vissa forskning finner minskar mörka ringar formation genom att eliminera blod pooling i de små kärlen i ansiktet under sömnen.
Drick mycket vatten. Begränsa koffein och alkohol före sänggåendet. Vinda ner före sänggåendet kvällen innan. Få tillräckligt med sömn. Sov på ryggen.