Värmeförlust är en stor energiförlust, så klä dig varmt för att bromsa din ämnesomsättning.  När du är kall, din kropp ökar nivåerna av frikoppling protein i dina celler.  Uncoupling proteiner stör ATP-produktionen, vilket resulterar i värme i stället för användbar energi från maten som du äter. Nivåerna av sköldkörtelhormon ökar också i denna situation.  Detta kan tjäna till att initiera produktionen av frikopplingsproteiner.  Sköldkörtelhormon är "den viktigaste regulatorn av basal ämnesomsättning" som representerar ungefär hälften av BMR. Flytta till det varmaste område du kan hitta, eller bygg ett skydd om du är utomhus. Allt du gör bränner kalorier. Även små saker som att plocka upp pinnar eller hoppa över stenar.  Efter att du har tränat ett tag, din ämnesomsättning förblir förhöjda under en period, även när du vilar.  Varje mil som du går bränner 100 kalorier, och det förklarar inte den ökning av ämnesomsättningen som produceras av motion.  Försök att sova om det är möjligt. Din kropp kommer att använda energi för att värma upp vattnet. Detta är energi som du kan spara för en mer livskritisk uppgift, såsom jakt efter mat för att kartlägga för flyktvägar.
Klä dig varmt. Hugga med andra människor om du har sällskap. Ligg still. Drick inte kallt vatten eller ät snö.