Placera fluortandkräm på en elektrisk eller mjukborste. Håll borsten i en vinkel och borsta med korta och mjuka drag. Borsta tändernas ytor samt den del där tänderna möter tandköttet. Borsta två gånger om dagen i minst två minuter. Klipp en bit tandtråd ungefär 46 centimeter lång. Vind en del av tandtråden runt ett av dina vänstra fingrar och en del av tandtråden runt ett av dina högra fingrar. Lämna ca 3 cm av tandtråden däremellan. Placera tandtråden mellan tänderna och skrapa försiktigt av placket. Gnugga tandtråden hela vägen från tandköttet till toppen av tanden. Ändra positionen för tandtråden för varje tand. Placera skrapan på baksidan av tungan och tryck försiktigt. Dra skrapmaskinen framåt till framsidan av tungan. Upprepa efter behov. Se till att du inte placera tungan för långt tillbaka annars kommer du munkavle. Använd en mjukborst och fluortandkräm för att avlägsna matpartiklar från dina proteser. Använd samma teknik som när du borstar tänderna. Blötlägg dina proteser i en proteslösning över natten för att ta bort plackavlagringar och noggrant rengöra dina proteser. Skölj ut munnen och borsta tänderna innan du använder munvatten, om möjligt. Placera en liten mängd munvatten i locket på din munvattenflaska. Beloppen kommer att variera beroende på tillverkarens anvisningar. Späd inte munvattnet om inte instruktionerna säger att du gör det. Skölj munvattnet fram och tillbaka i munnen i 30 sekunder. Spruta ut det i handfatet och svälj inte munvattnet. Kolla borsten på tandborsten för att se hur slitna de är. Vissa tandborstar har en färg indikator som talar om när det är dags att ersätta din tandborste. Köp en ny tandborste eller tandborste huvud var 3-4 månader. Byt ut tandborsten oftare om du märker att tandborsten slits ut tidigare. Boka en tid hos din tandläkare för en regelbunden städning och kolla upp. Prata med din tandläkare om eventuella problem du har med dålig andedräkt och be om rekommendationer. Din tandläkare kommer att avgöra när din nästa möte bör vara. Detta kan vara 3-6 månader eller längre.
Borsta tänderna. Det är Floss. Skrapa din tunga. Rengör dina proteser. Skölj med munvatten. Skaffa regelbundet en ny tandborste. Schemalägga regelbundna tandkontroller.