Även om du tar beslutet att börja förlåta idag, betyder det inte att du måste ringa upp personen som skadat dig och prata om det direkt. Om du fortfarande är så arg, sårad, ledsen, eller besviken att du knappt kan se rakt, eller att du bara inte riktigt känner dig som dig själv, då är det helt okej att ta lite tid att tänka på det. Personen kanske rusar för att prata med dig och för att ställa saker till rätta, men lugnt förklara att du vill prata om det, och att du behöver lite mer tid för att bearbeta allt. Att ge dig själv lite tid att läka och reflektera kan hjälpa dig att räkna ut vad du ska säga till personen när du gör prata och kan hålla dig från att bli för arg och säga något som du kommer ångra. Tala med personen och se till att han eller hon verkligen är ledsen och att hans eller hennes känslor verkligen är äkta. Ta ögonkontakt med personen och se till att han eller hon verkligen är uppriktig och känner sann ånger över det som hände. Om personen säger förlåt bara för att säga det, då vet du. När du inser att personen verkligen bryr sig, var då ärlig och säg att du godtar ursäkten om du menar det. Låt personen prata och utvärdera orden, och om du tror att det är dags att acceptera ursäkten, sedan säga så.  Kom ihåg att det finns en skillnad mellan att acceptera personens ursäkt och förlåta honom eller henne helt på plats. Du kan acceptera en ursäkt och sedan ge dig själv mer tid att komma över det. Om du försöker acceptera ursäkten men bara inte kan göra det, var ärlig. Tala om för personen att du vill kunna acceptera och förlåta, men att du bara inte kan göra det ännu. Tala om hur personen har skadat dig. Dela all din smärta, dina känslor och dina tvivel. Få personen att se hur mycket hans eller hennes handlingar verkligen har påverkat dig och hur mycket du har tänkt det över hela. Det finns ingen anledning att prata bara för att få personen att känna sig ännu värre, men om du vill få något från ditt bröst, då nu är det dags. Om du bara acceptera ursäkten och inte prata om vad som hände, då du är mycket mer sannolikt att vara arg och bitter längre. Du behöver inte vara elak. Säg bara något i stil med, Jag har verkligen känt sig hemsk eftersom..... eller jag har svårt att hantera det faktum att.... Du kan prata med personen, dela dina känslor, och acceptera ursäkten, men det betyder inte att du måste gå tillbaka till att vara BFF direkt. Om du behöver ta en vecka, en månad, eller ännu mer tid än så, bort från personen, då vara ärlig om det. Säg något i stil med, Jag vill verkligen bygga upp vårt förhållande, men jag kommer att behöva ta lite tid att komma till rätta med vad som hände på egen hand först. och det är okej att gå i din egen takt. Om en månad har gått och du fortfarande inte kan ta dig för att se personen, det är bra. Om en annan månad har gått – och sedan en annan – och du fortfarande inte kan göra det, då kanske du måste överväga om det ens är möjligt att reparera din relation med personen. Du kanske inte känner dig så medlidsam mot någon efter det att han eller hon har skadat dig. Men om du vill bygga upp ditt förhållande snabbare och få er båda att må bättre, då måste du visa medkänsla för hur personen mår. Tänk på hur hemsk personen känner sig för att skada dig och inse att ingen är perfekt; personen är sannolikt lider mycket utan din kärlek och vänlighet, och det är säkert att ta en tribut på honom eller henne. Även om du hade blivit kränkt, bör du ta den höga vägen och inse att personen också är upprörd. Om något, kan du tycka synd om personen. Han eller hon får inte vara på ett bra ställe om han eller hon hade skadat dig så mycket.
Ge dig själv tid att lugna ner dig. Acceptera personens ursäkt. Låt personen veta hur du känner. Ta en paus från personen om du behöver. Visa medkänsla.