för att hjälpa dig att bli ditt bästa jag. Granska din beskrivning av ditt idéliv och identifiera 1-3 mål som kan hjälpa dig att komma dit. Se sedan över dina mål så att de är små och lätta att mäta. Var specifik så att du kan spåra dina framsteg. Som exempel, Var mer aktiv är inte ett stort mål eftersom det inte är mätbart eller specifikt. Ett bättre mål skulle vara att arbeta ut 30 minuter om dagen. på Gör en lista över positiva vanor som kommer att hjälpa dig att arbeta mot dina mål. Bestäm sedan hur du kan införliva dessa vanor i ditt liv. Schemalägg dina nya vanor in i din dag så att du långsamt kan göra framsteg på dina mål. Till exempel, låt oss säga att ditt mål är att nå en hälsosam kroppsvikt. Dina nya vanor kan vara att träna varje dag och äta hälsosamma måltider. För att hjälpa dig att hålla jämna steg med dessa vanor, kan du schemalägga din träning och tid att förbereda hälsosamma rätter. Du har en begränsad tid varje dag, och lägga till dina nya mål till ditt schema kan kännas överväldigande. För att göra tid för dina nya mål, leta efter aktiviteter som inte hjälper dig att leva ditt bästa liv. Ersätt dessa lågprioriterade aktiviteter med era nya positiva vanor. Till exempel, låt oss säga att du normalt tillbringar din lunch timme spelar ett spel på telefonen. I stället kanske du använder den här tiden till att träna. De människor du har i ditt liv gör en stor inverkan på din motivation och beteende. Spendera mer tid med människor som arbetar för framgång och gör det som gör dem lyckliga. Detta kommer att hjälpa dig att fortsätta att sträva efter din stora förändring i livet. Försök att delta i sociala evenemang för människor som delar dina mål eller intressen. Du kommer förmodligen att få goda vänner där. Dokumentera hur mycket arbete du sätter mot ditt mål, och fira varje mindre prestation du gör. Fokusera på att göra framsteg och inte på din slutpunkt. Detta kommer att hjälpa dig att förbli motiverad att fortsätta.  Skriv ner vad du gjorde den dagen varje dag för att hjälpa dig att nå ditt mål. När du utför en liten uppgift, ha en mini firande och gratulera dig själv för att göra framsteg.
Sätt realistiska, mätbara mål Införa nya vanor som hjälper dig att nå dina mål. Skär ner på lågprioriterade aktiviteter så att du har tid för vad som är viktigt. Omge dig med tillväxtorienterade människor som motiverar dig. Följ dina framsteg mot dina nya mål och vanor varje dag.