Dö före Ramadan. Håll en hälsosam kost, få gott om sömn, och motionera regelbundet. Börja varje dag med en komplex kolhydratfrukost som bryts ner långsamt, så att du kan hålla energi genom dagen. Ha en lätt måltid i slutet av varje dag: fokusera på frukt, grönsaker, levande odling yoghurt, och sallad.  Drick mycket vatten och undvik uttorkning av ämnen. Försök att hålla dig borta från diuretika som kaffe och te. Gör dig av med distraktionen och kväva lusten att äta när du är uttråkad. Försök att vara medveten och metodisk om vad du äter. Förbered dig andligen genom att fasta på måndagar, torsdagar och den 13: e, 14: e och 15: e i månkalendern i Shaa'baan. Vakna upp tidigare än vanligt för att be – till och med en halvtimme innan Fajr gör det. Läs Koranen efter Fajr, även om du bara gör det i 10-15 minuter.  Fyll på intressanta föreläsningar om andlighet, disciplin och islam. Lyssna på dessa föreläsningar under dagen eller på väg till jobbet. Ju mer tid du tillbringar med att tänka på din tro, desto mer sannolikt kommer dina tankar att vara att återvända till detta tema när du har en ledig stund. Överväg att göra Dhikr när du väntar i kön eller har lite fritid. Detta kan hjälpa dig att fokusera dina tankar på Allah oavsett din bakgrund. Minimera distraktioner, och försöka främja mental klarhet. Fokusera dina tankar på att hjälpa andra och förbättra dig själv. Tillbringa din fritid med att studera, skapa eller i tysthet reflektera. Avvänj dig från TV och andra distraherande medier, och tänk på att läsa en andlig bok i stället för att komma i kontakt med din tro. Organisera ditt liv, och förbereda dig för att göra det bästa av en tankeväckande och disciplinerad månad. Gör vad du behöver för att hålla koll på allt under Ramadhan. Du kanske tycker att det är lättare att hålla sig till ett strikt schema med bön, måltider och religiösa ceremonier om du har odlat en disciplinerad livsstil i förväg.  Ställ allt till rätta. Ta hand om allt du behöver göra innan Ramadhan börjar. Du kanske kan fokusera mer uppmärksamt på andlig tillväxt om du inte behöver oroa dig för praktiska svårigheter. Handla livsmedel i förväg. Det kan vara ett jobb att handla när man är hungrig. Förbered stora partier livsmedel och frys dem; hacka grönsaker och förvara dem i lufttäta behållare. Tänk på vad du skulle vilja förändra i ditt liv: kanske du behöver ta bort dåliga vanor, förbättra din disciplin, eller anpassa dina handlingar till dina ideal. Tänk på vad du kan göra för att bli en lyckligare och effektivare människa. Ramadan är ett utmärkt tillfälle att reflektera över ditt liv och återställa dina rutiner – så planera framåt för att utnyttja din tid på bästa sätt.
före Ramadan. Forma upp din själ. Befria ditt sinne. "Te din kamel." Sätt en avsikt för den kommande månaden.