Innan du försöker att ha en OBE, fatta ett medvetet beslut att du kommer att ha en! Påminn dig regelbundet om din avsikt, och gör det oftare när du närmar dig den tid då du vill försöka OBE. Detta är särskilt viktigt under de senaste timmarna innan din angivna tid. Du kan försöka upprepa en specifik fras eller mantra för dig själv, såsom,  på natten kommer jag medvetet lämna min kropp och sedan återvända till det. på Välj en specifik tid för att försöka en OBE och utse en bekväm och välbekant övningsområde utanför din vanliga säng där OBE kommer att äga rum. Ditt utsedda område bör vara en lugn och bekväm plats där du kan fokusera utan distraktion.  Till exempel, kanske du bestämmer, Jag kommer att ha en OBE i morgon kväll efter att jag går till sängs.. Sedan, ange din soffa som utrymmet där du har för avsikt att ha OBE. Det är viktigt att välja en annan plats än din vanliga säng för detta. Annars är det mer troligt att du helt enkelt somnar i stället för att gå in i ett OBE-tillstånd när du glider iväg! Titta på detta angivna område som ett utrymme för personlig utforskning. Du kan även dekorera utrymmet i förväg för att få det att kännas mer speciellt. Till exempel, du kan hänga kristaller för att skapa en annan värld vibbar. Gå och lägg dig i din vanliga säng vid din vanliga säng. När du gör dig redo för säng, ställa ett larm på klockan eller telefonen för att väcka dig ca 4 timmar efter att du förväntar dig att somna. Du kan behöva justera tiden du väljer för ditt larm baserat på hur lång tid det tar att somna. Larmet borde gå av efter att du har haft gott om tid att gå in i djup REM-sömn. När du driver iväg, försök att fokusera din uppmärksamhet helt på din avsikt att ha en OBE. Detta bör vara det sista du medvetet tänker på innan du somnar.  Om du finner dina tankar vandrande, rikta försiktigt ditt fokus tillbaka till din avsikt. Du kanske tycker att det är till hjälp att upprepa din valda fras eller mantra som bekräftar din avsikt. När larmet väcker dig, gå upp ur sängen. Sitt tyst i ca 15 minuter, flytta sedan till soffan eller var du än har valt att ha OBE. Försök att rensa ditt sinne från alla tankar utanför din avsikt att ha en OBE. Tysta telefonen och se till att du inte kommer att bli avbruten av husdjur eller familjemedlemmar under dina träningspass. När du flyttar till den utsedda platsen, lägg dig på ryggen i en bekväm position. Du kan antingen vila med armarna vid sidorna eller med händerna vikta över bröstet – det som känns mest avslappnande för dig. Upprepa tyst din avsikt för dig själv. Till exempel, kan du säga till dig själv, Jag är nu lämnar min kropp, eller jag kommer nu att ha en OBE. på samma gång som du blir bekväm, blunda och visualisera dig flyttar bort från där du ligger ner. Gå runt i olika rum i ditt hem, titta på bekanta saker och undersöka specifika objekt. Håll dig lugn och öppna dig för upplevelsen.  Till exempel kan du se dig själv gå över för att titta på en målning på väggen eller plocka upp en favorit Knick Knack från hyllan. Undvik att tänka på eller fokusera på din fysiska kropp.  När du blir mer bekväm med denna typ av visualisering, kan du försöka utforska utanför ditt hem. Försök till exempel att gå nerför gatan utanför ditt hem eller till och med föreställa dig att du svävar ovanför ditt grannskap. När du föreställer dig att du utforskar ditt hem, fortsätt att upprepa din avsikt att ha en OBE. Du bör fortsätta att medvetet fokusera på dessa tankar när du glider iväg till sömns. Helst kommer du att gå in i ett OBE-tillstånd när du gör övergången tillbaka till sömn. OBE som inträffar när du somnar kan vara en form av klar dröm. Målet är att hålla sig vid medvetande och kunna kontrollera din upplevelse när du går in i REM-sömn igen. Bli inte frustrerad om du inte lyckas första gången! Du kan behöva öva denna teknik upprepade gånger innan du får de resultat du vill. Försök att se på processen som avslappnad meditation och undvika att bara fokusera på resultat. Efter varje övningstillfälle antecknar du detaljerna i din erfarenhet, oavsett hur liten den är, i en särskild tidskrift. Journalisering kommer att hjälpa dig att bearbeta och förstå dina erfarenheter. Du kan också spåra dina framsteg lättare!
Sätt en fast, positiv avsikt att ha en OBE. Utse en tid och plats för din OBE. Ställ in larmet 4 timmar efter läggdags. Somna i din vanliga säng medan du tänker på din avsikt. Flytta till ditt övningsområde när larmet går. Lägg dig ner medan du fokuserar på din avsikt att ha en OBE. Tänk dig att du lämnar din kropp och utforskar ditt hem. Fortsätt att fokusera på att ha en OBE när du somnar igen. Ha tålamod och spela in dina erfarenheter i en dagbok.