Släpp dina känslor.  Detta är det bästa att göra, att ventilera ut vad du känner och bara ha lite ensam tid.  Undertryck inga känslor - konfrontera de saker upprörda och arga dig och släpp dem, oavsett om det är genom att gråta eller skrika i en kudde. Använd din nästa dag för att prata igenom det, och reda ut saker och ting.  Prata med en vän eller någon litade på vad du tyckte om ditt ex, men tänk mer på varför du gjorde slut.  Att prata med någon annan betyder att det finns någon att tala om dina problem med, snarare än att försöka hantera allt på egen hand.  Påminn dig själv varför du kan hantera utan detta förhållande, och lista sätt att hjälpa dig att börja gå vidare. Denna dag är för att rensa huvudet och sätta dig själv en tydlig skiss av framtiden utan ditt ex. Om du behåller något alls, se till att tänka på det som ett tecken på vänskap, inte på ditt förhållande.  Om de ger dåliga minnen, kasta då ut dem eller göra dig av med dem på något sätt som du önskar.  Ta ner fotona.  Om bilder dröjer, visar det att du fortfarande tänker på ditt ex, och vissa studier visar att det faktiskt kan orsaka fysisk smärta.  Se till att lämna tillbaka allt till ditt ex som du vet kan orsaka problem.  Om du har något värdefullt, och det inte var en gåva, kan det vara bäst att ge tillbaka det.  Det är möjligt att befinnas civilrättsligt ansvarig om gåvan kan anses som utnyttjande av ditt ex. Du är nära slutet av veckan; så, använd denna dag för avkoppling och njutning.  Att gå ut med en vän är en bra idé.  Företaget kan hålla ditt sinne borta från alla kvardröjande känslor.  Se till att du inte går någonstans som kommer att ge minnen av ditt ex.   Om du väljer att tillbringa dagen ensam i stället, se till att du håller ditt sinne borta från ditt ex och bestämt på dig.  Skäm bort dig själv genom att gå på spa. Gå någonstans och gör något som ditt ex aldrig ville göra. Läs en roman och fördjupa dig i en annan värld. En hel del forskning tyder på att nyckeln till att återhämta sig från ett uppbrott är att fokusera inåt på sig själv.  Lägg lite tid på att omarbeta dina mål, värderingar och påminna dig själv om vem du är.  Borsta upp på dina oberoende färdigheter och gör vad du kan för att göra dig stark.  Laga en god måltid åt dig själv, något ditt ex inte gillade.  Tänk på hur trevligt det är att äta denna måltid utan några problem. Gå till en föreläsning eller läsa om något som väcker ditt intresse.  Analysera budskapet och se hur det reflekterar över din nuvarande situation. Använd denna dag för att verkligen sluta tänka på ditt ex.  Det är här du planerar dina nästa steg.  Lägg grunden för vad du ska göra härnäst.  Att sätta pennan på papper kommer inte bara att ge dig en plan, utan det kommer att vara något som du själv kan motivera och hålla dig ansvarig för.  Inkludera nästa dag du planerar att gå ut.  Även om du inte vill gå ut, tvinga dig själv att hålla dig till planen. Bestäm vilken typ av person du vill ha.  Tänk på vem du vill, och sätt på vilka du inte kommer att slå dig till ro.  Hitta din själsfrände den här gången. Ställ in ett datum då du ska gå på nästa datum.  Låt inte ditt ex diktera din lycka.  Hitta nästa person som hjälper dig att glömma ditt ex. Sista dagen kan man tänka sig som avslutningen från ditt uppbrott.  I grund och botten har du gjort allt det hårda arbetet. Gör det som gör dig lycklig.  Prova ett av följande förslag: Gå och titta på en film.  Skjut för en genre annat än drama eller romantik, så du är inte påmind om ditt uppbrott.  Var noga med att spruta på alla popcorn och behandlar du önskar. Sova i.  Vakna när du vill.  Planera på att vara lat hela dagen med pyjamas, en kopp kaffe, och ett maraton av din favorit show. Blötlägg i strålarna.  Ligga ut – på stranden om möjligt – och bara njuta av en solig dag.  Lyssna på naturen tvätta bort alla sista spår av ditt ex.
Gråt första dagen. Prata med någon den andra dagen. Kassera dina ex ägodelar på tredje dagen. Slappna av den fjärde dagen. Var introspektiv den femte dagen. Planera den sjätte dagen. Slappna av.