Värme kan hjälpa till att behandla smärta eftersom det saktar ner överföringen av smärtsignaler i kroppen. Det hjälper också till att slappna av spänd vävnad och muskler. Sätt en värmedyna inlindad i en tunn handduk över nedre delen av buken för att lindra smärtan. Låt värmedynan sitta på i 20-30 minuter åt gången. Om du misstänker att du har en sprucken ovariecysta, undvik att sätta värme på detta område, eftersom en värmedyna gör inflammationen värre. Om du har en sprucken cysta kan du känna mild till skarp buksmärta, illamående, ömhet i bröstet och smärta i nedre delen av ryggen. Ruptured cystor är livshotande, så du bör söka omedelbar medicinsk behandling. Vissa kvinnor tycker att kyla också kan lindra ovarial smärta, även om många kvinnor finner värme för att vara mer effektiv. Lägg ispåsen i en handduk innan du placerar den på det drabbade området. Låt isen stå kvar i 20-30 minuter åt gången. Du kan prova att växla mellan en värmedyna och ett ispaket var 20-30:e minut för att minska smärtan. Vissa finner alternerande mellan varmt och kallt är effektivt. Ovariell smärta kan leda till uppblåsthet och obehag i buken. Ta på dig kläder gjorda av andningsbart material som bomull eller linne. Bär lösa byxor och toppar som inte kommer att klämma eller dra ihop kroppen. Skaffa paracetamol eller ibuprofen tabletter i närmaste apotek och ta dem hemma för att minska din ovariesmärta. Följ doseringsinstruktionerna på etiketten. Överskrid aldrig den rekommenderade mängden. Försök att blunda och sitta eller ligga ner i ett lugnt, svagt upplyst utrymme. Inhalera genom näsan för en räkning av 4. Andas sedan ut genom näsan för att räkna till 4. Fortsätt att göra detta i 2 till 4 minuter.  Djupandning kan bidra till att minska känslor av stress och ångest som kan åtfölja äggstockssmärta. Du kan försöka göra djupandning i en avkopplande yoga klass för att hjälpa till med din äggstockssmärta. Känn dig fri att justera din yoga övning som du ser passform baserat på dina symptom. Du kanske till exempel vill undvika inversioner när du är menstruerande. Försök att inte göra några ansträngande aktiviteter som att träna eller springa. Lyft inga tunga föremål. Lägg dig ner och vila så mycket du kan så att kroppen kan återhämta sig från smärtan. I vissa fall kan skonsamma övningar som promenader eller stretching vara okej så länge de inte gör din smärta värre.
Applicera en värmedyna på området. Lägg en ispåse på området. Ta på dig löskläder. Ta smärtstillande. Andas djupt. Få tillräckligt med vila.