När du lutar dig på din yogamatta, placera dina fötter spridda något från varandra. Lägg armarna vid sidan med handflatorna uppåt. Dina fingrar borde vara hoprullade naturligt.  Blunda och fokusera på andningen. Andas från ditt mellangärde, som är i din nedre mage. Tryck ut musklerna i membranet när du andas in. Inhalera för fem räkningar. Sedan andas ut för ytterligare fem räknas. Upprepa andningssekvensen tills du känner dig avslappnad. Inhalera djupt när du spänner kroppen. Dra åt skinkorna och lyft upp benen något från marken.  Var noga med att inte sätta extra tryck på nedre delen av ryggen; lyft från lår och kalvar istället. Knäpp nävarna och lyft armarna också.  Spänn pannan och sug i kinderna. Föreställ dig att du komprimerar all energi i din kropp till dina extremiteter - tår, fingrar och din näsa. Andas inåt när du släpper posen. Sänk benen och näven när du slappnar av.  Släpp alla oroliga, stressiga eller negativa tankar medan du utför denna pose. Tänk dig ditt sinne tömma som du häller vatten från en kanna.  Även om du bör försöka slappna av hela kroppen på en gång, inte känna tryck att rusa in i avslappning. Andas gradvis ut och känn att kroppen slappnar av ner i golvet. Det finns ingen tidsgräns för denna pose. Om du har slutfört 45-60 minuter av yoga övningar, försök koppla av i Savasana pose för 10 minuter för att helt uppskatta din session.  Det är inte ovanligt att somna i denna pose, men se till att du inte har ett viktigt möte eller händelse efteråt. Ställ en timer på en telefon eller i närheten klocka om du måste stanna vid en viss tid.
Lägg dig på ryggen. Dra åt och lyft benen. Slappna av i kroppen.