Om du är fokuserad på din flickväns flirtande, är det möjligt att problemet kan vara med dig. Det vill säga, du kanske överdriver problemet, eftersom du har en tendens att vara överdrivet svartsjuk. Därför, vad din flickvän ser som bara att vara snäll mot andra människor, du ser som flirtande.  Här är några sätt att kontrollera om du kan vara alltför svartsjuk: Hittar du dig själv kolla upp din flickvän genom att köra förbi hennes hus eller arbete? Försöker du någonsin läsa hennes e-post eller meddelanden? Övervakar du hennes sociala medier för att se vem hon interagerar med? Allt det här är tecken på att du inte litar på din flickvän och att du är överdrivet svartsjuk.  En viss svartsjuka är naturlig. Du älskar din flickvän, och du vill att hon bara ska vara med dig. Men svartsjuka kan också vålla förödelse i ett förhållande. Om din flickvän inte känner att du kan lita på henne, kommer det att sätta en skiljevägg mellan dig. Om du är svartsjuk hela tiden och väldigt possessiv, ger du inte din flickvän ett val av om du ska vara med dig. Om du hela tiden övervakar din flickvän har du gjort valet åt henne. Hon kan bara vara med dig. Dessutom, det drar ner din flickvän eftersom hon kommer att känna att hon inte har någon frihet. Hon kanske också känner sig kritiserad för att hon inte är "trogna" mot dig. Svartsjuka beror ofta på att man känner sig otillräcklig eller osäker. Med andra ord, om du tror att din flickvän flirtar för mycket och du är svartsjuk, kan du känna att du inte är tillräckligt för henne.  Tänk på om du överreagerar på andra saker i ditt förhållande, till exempel när du är flickvän pratar positivt om någon annan. Känner du dig hotad av det? Blir du arg om din partner visar något intresse för andra människor?  Känner du ofta att du inte duger? Att svara "ja" på en eller alla av dessa frågor betyder förmodligen att du har vissa känslor av osäkerhet. Ett sätt att göra er relation bättre är att börja försöka frigöra er egen osäkerhet. På så sätt kan du lita på din flickväns avsikter istället för att peka finger åt vad hon gör fel och bli svartsjuk.  Ett sätt att jobba på din osäkerhet är att ta reda på var den kommer ifrån. Ta dig tid att skriva om det i en dagbok. Har du blivit sårad i tidigare relationer för att någon har svikit ditt förtroende? När man tänker på tidigare förhållanden borde man inte bara fokusera på romantiska relationer. Bekanta relationer och vänskap kan också leda till otrygghet om någon i ett sådant förhållande förrådde dig. Ta dig också tid att bygga upp dig själv. En övning du kan försöka är att skriva ut 10 styrkor och 10 svagheter. Att du gör dig själv med 10 styrkor kan hjälpa dig att ändra din uppfattning om dig själv. Om du inte kan komma på något, tänk på komplimanger du har fått i det förflutna och bygga på dem.  Det är också viktigt att försöka filtrera bort negativa tankar. När du kommer på dig själv att tänka något negativt om dig själv eller ditt liv, stoppa dig själv, och förvandla det till något positivt eller konstruktivt. Till exempel, istället för "Jag är hemsk på mitt jobb", försök att tänka "Jag har vissa styrkor på detta jobb, såsom jag är detaljorienterad, och jag arbetar för att förbättra de färdigheter jag är svag på."
Leta efter tecken på svartsjuka. Inse hur destruktiv svartsjuka kan vara. Ta reda på om du är osäker. Arbeta på din självkänsla.