Innan du går ut, stå framför spegeln och ta en bred ståndpunkt med händerna på höfterna. Tänk Stålmannen eller Wonder Woman. Studier visar att om man antar vad som kallas "power stance" kan man förbättra sitt självförtroende. Dessa förändringar i hållningen kan ge dig ett mentalt "boost".  Pröva "segern" posen. Lägg armarna i ett "V" över huvudet.  Sträck ut dig i sätet eller korsa benen och lägg händerna bakom huvudet.  Håll dessa poser i ca 2 minuter innan du går ut till barer (eller gör något stressigt). Det betyder inte att man bara kan attrahera en kille om man ser bra ut. I stället handlar det om att få sig själv att må bra. Om du mår bra, får du mer självförtroende. Försök klä dig i kläder som du vill se dig själv i. Om du alltid velat ha kostym, gå ut i kostym. Poängen är att bära något du förknippar med makt och självförtroende. Du försöker inte imponera på alla i baren, du försöker hitta killen som imponerar på dig. Fokusera din uppmärksamhet på att leta efter de killar du vill närma sig. Att vinna förtroende kommer att ta tid; förvänta dig inte att det händer över en natt. Men ju mer du håller fast vid det, desto troligare är det att du blir en självsäker person. Att känna sig säker är bara en del av striden. Du måste agera med tillförsikt också. Det är en vanlig åsikt att folk tycker att förtroende är attraktivt.
Gör en posering. Var uppmärksam på hur du ser ut. Ta bort trycket själv. Öva ditt självförtroende.