Konsumera näringsrika livsmedel hjälper dig att få de näringsämnen du behöver för friskt hår. Om du vill använda kosttillskott, kontrollera med din läkare först för att se till att de är säkra för dig att ta. Här är några sätt du kan förbättra din kost för att hjälpa till att lindra ditt torra hår: Ät mer fet fisk, som tonfisk, lax, sardiner och makrill. Välj mer färska produkter, särskilt blåbär, broccoli och tomater. Tillsätt näringsrik mat som valnötter, njurbönor och ostron. Ta tillskott för Omega-3s, vitamin A, vitamin C, biotin och järn. Solexponering kan torka ut ditt hår och hårbotten, så att tillbringa tid utomhus kan göra ditt tillstånd värre. Täcka ditt huvud med en hatt hjälper till att blockera solens strålar, så det kan hjälpa till med ditt torra hår och hårbotten. Välj en hatt med brätte för bästa täckning. Om du kan, tillbringa mindre tid utomhus under de soliga delarna av dagen. Utsöndra ditt hår och hårbotten till klorerat vatten kan torka ut dem. Lyckligtvis behöver du inte ge upp simning! Täck istället huvudet med en badmössa innan du sätter dig i poolen. Detta skyddar både ditt hår och hårbotten, vilket kan hjälpa till med din torrhet.  Du kan köpa en badmössa på nätet. Som ett annat alternativ, hålla håret ur vattnet medan du är tillbringa tid i en pool.
Ät en näringsrik kost eller ta en multivitamin för att undvika vitaminbrist. Bär en hatt när du är ute i solen. Använd en badmössa när du simmar för att skydda håret mot klor.