Din kropp kommer att kännas svalare om du är hydratiserad. Försök att dricka minst 8 gram vatten varje timme. Att tillsätta myntablad, eller apelsin, citron eller gurka skivor i vattnet gör det mer uppfriskande. Det kan vara lättare att dricka mer om vattnet är smaksatt. Fyll en sprayflaska med kallt vatten och justera den till fin dimma. Spraya den på din exponerade hud för en omedelbar kylande effekt. Du kan också använda en vattendimma fläkt. Dessa bärbara enheter är batteridrivna så att du kan ta dem med dig vart du än går. När du mister och fläktar dig själv avdunstar vattnet på huden, vilket ger dig en omedelbar svalkande känsla. Att lägga till en kall trasa till huden kan hjälpa dig att slå värmen. När trasan värms upp, skölj helt enkelt ur den och stick tillbaka den i frysen. Du kan också lägga en ispåse bakom huvudet. Använd handlederna och andra tryckpunkter, såsom nacken, inre armbågar och bakom knäna, i kallt vatten i 10 sekunder vardera. Detta kommer att sänka din temperatur för en liten bit. Vått hår kyler ner kroppen, så försök med detta för en omedelbar kylande effekt. Du kan blöta allt hår, eller bara längs hårfästet. Avdunstning av vattnet kommer att kyla huvudet (även om det kan göra håret lite frissigt om det är lockigt). Bär en bandana med vatten indränkt på den och sätt den på huvudet. När du är van vid temperaturen, låt lite vatten komma ut och fyll på med kallt vatten. Fortsätt att göra detta tills du är tillräckligt kall. Din kropp kommer att hålla sig sval under en lång tid efter att du kommer ut.  Ta en sval dusch snarare än ett bad, om du föredrar. Du kan också blöta fötterna i en hink kallt vatten. Kroppen utstrålar värme från händer, fötter, ansikte och öron, så kyla någon av dessa kommer effektivt kyla kroppen. Kiddie vadar pooler är bra för vuxna fötter också. Besök poolen, sjön, havet, eller floden och varva ner. Att ta ett dopp i vattnet kommer att kyla ner dig enormt. Var noga med att använda solskyddskräm för att förhindra att du får en solbränna, som kommer att värma upp dig ännu mer.
Drick ofta vatten. Spräng dig själv med kallt vatten. Frys en näsduk och sätt den på halsen, pannan, armarna eller benen. Kör kallt vatten över handlederna. Blöt håret. Fyll badkaret med kallt vatten och hoppa in. Gå och ta en simtur.