De flesta människor vet att sötade drycker är högre i kalorier och är inte det bästa valet; men det finns vissa specifika drycker som är alltför höga i tillsatta socker och bör begränsas eller undvikas om du minimerar tillsatta socker i din kost.  Var uppmärksam på: Kaffedrycker som: blandade drycker eller kaffe milkshakes, kaffe med vispgrädde eller sötad duggregn. Smoothie drycker som: Nakna protein smoothies, smoothies gjorda på snabbmatsrestauranger och även de som görs i "hälsokost" butiker. Juicedrycker som: Nakna juicer, Odwallajuicer eller juicer som Capri Sun. "Alla naturliga läskar" som: Pepsi naturliga och Cola Life. Utanför de uppenbara pannkakor och sirap, finns det en mängd andra livsmedel som också är höga i tillsatta sockerarter.  Undvik saker som: Sockerhaltiga spannmål som: Frukt Loops, Kakao Krispies, Apple Cinnamon Cheerios, Cap'n Crunch, etc. bakverk som muffins (även "friskare" muffins som klimuffins), bananbröd eller pumpabröd. Liksom kryddor, kan du bli förvånad över att hitta en bra mängd tillsatt socker i livsmedel du kan tänka dig som "hälsosam" eller "näringsrik".  Tillsatt socker i vissa av dessa livsmedel kan vara i mindre mängder och de kan vara mer naturliga källor till tillsatt socker, men de räknas fortfarande som tillsatt socker i din kost. Livsmedel som smoothies, yoghurt, frukost spannmål, multigrain kex och bröd, konserverade soppor, granolabarer och torkad frukt kan ha tillsatt socker. Se till att läsa etiketterna, även på dessa till synes hälsosamma livsmedel, för att se till att du inte konsumerar tillsatta sockerarter.
Välj osötade drycker. Undvik sötad frukostmat. Var försiktig med "hälsosamma" livsmedel med tillsatt socker.