Cannabisintag kan orsaka brist på initiativförmåga eller lathet, en ovilja att delta i många sociala situationer (särskilt när man interagerar med icke-rökare). Detta är orsaken till att antalet människor som beslutar sig för att sluta röka gräs gradvis ökar. Hur har det förändrat dig?  Att ha ett beroende förstör inte bara ens fysiska hälsa, men kan göra en mer benägna att psykiska sjukdomar som schizofreni om du har en genetisk benägenhet.  Konsumtion av ogräs ökar frisättningen av serotonin i kroppen som är en kemikalie som produceras i hjärnan som ger känsla av njutning. Tyvärr, ju längre du röker gräs, desto mindre och mindre serotonin produceras, desto mindre "nöjd" känner du, och ju mer du är kvar med ytterligare begär. Rensa några timmar (eller till och med en hel dag) av ditt schema och hitta en lugn, rofylld plats – miljöer som du njuter av och där du kan vara ensam. Stäng av telefonen så att du inte blir störd eller distraherad av den och tänk på din användning av marijuana. Några användbara frågor att ställa sig själv är: När prövade du först marijuana och varför gjorde du det? Hur länge har du rökt och hur ofta gör du det? Vad känner du före och efter rökningen? (Försök att särskilt koncentrera dig på om du försöker lindra negativa tankar eller undvika att ta itu med problem genom rökning.) Fanns det tillfällen då du försummade dina plikter (för dig själv, familj och vänner, skola eller arbete) på grund av rökning? Finns det aktiviteter som du vill ta del av eller skulle vilja utmärka sig på men har inte gjort det ännu eftersom du inte känner dig mycket motiverad? Ju närmare de här, desto lättare blir det att sluta. När du har listat ut dina motiv att röka, kan du räkna ut vad som kan motivera dig att sluta. Kom fram med motsvarande mål -- något som kommer att motivera dig att sparka på vanan. Det kan vara allt från att söka till ett bra college eller ta bättre hand om din familj genom att excellensera på en sport eller ett hantverk.   Om du vill sluta röka cannabis är det viktigt att vara säker på dina drivkrafter – ju starkare de är, desto bättre chanser har du. Ofta är det lättare att sluta en sak genom att ersätta den med en annan. I detta fall välja något bättre, och om du har sug försöker tugga en bit tuggummi (vanligt eller nikotin) eller dricka vatten varje gång som driver ytor. Det kan bidra till att förändra den ofta vanliga rökningen, och samtidigt ge dig något nyttigt att göra. De flesta människor som har ett beroende känner att de vill sluta varje gång de röker. De gör ett åtagande mot sig själva varje gång de slutar och sedan gör de det igen. Du måste veta att den här gången är ditt beslut slutgiltigt. För att läka, är det första steget att acceptera att du har ett problem.   Samtidigt, älta inte det förflutna av ditt missbruk, och fokusera på hur mycket bättre du kan vara (fysiskt och mentalt), utan att bli hög. Kom ihåg att det är ett val att röka gräs, inte ett automatiskt levnadssätt. Om du behöver, säg till dina vänner, "Jag kan inte röka - det gör mig paranoid," "Jag känner mig yr när jag flammar," eller "Mitt jobb har slumpmässiga drogtester", oavsett om de gör eller inte testar. Ge en stark barriär verbalt till dem som "äggar" dig när din ursäkt är enkel, som "Nej, jag försöker sluta." I detta fall, acceptera att du har ett problem är inte bara det -- du måste också acceptera att det är ett problem och inte ett nöje. Problem måste åtgärdas innan de blir värre -- vilket är precis vad du gör. En annan viktig sak är att inte lägga skulden på ämnet, på andra människor eller på ens livssituation. För att lyckas med att sluta måste du försöka ta ansvar för dina egna handlingar – både positiva och negativa. Detta kommer att hjälpa dig i processen som du kommer att vara mer benägna att berömma dig själv för framgång och arbeta hårdare när saker och ting inte blir exakt som du föreställde dig. Att skylla på andra kommer bara att ge dig en "lätt ut" när saker och ting är svåra och kommer att göra dig mer benägna att börja röka igen. Även om det första steget av att sluta är att vara ärlig mot dig själv, behöver du inte slutföra hela processen på egen hand. Vissa tekniker, särskilt psykologisk hjälp, kan hjälpa dig oerhört mycket. Så mycket som ogräs är en stor sak att uppleva, det kommer med allvarliga biverkningar som kan pågå en lång, lång tid. Att veta vad som kan hända kan hjälpa dig att fatta ett beslut. Här är några effekter som du kan möta efter långvarigt beroende: En ökad hjärtfrekvens Brist på koordination i sensoriska organ Ångest Hyperaktivitet Hallucinationer Irritabilitet Humörsvängningar Brist på fertilitet Isolering Självmordstankar Aggressivt beteende
Vet hur marijuana påverkar dig. Ha ett ärligt samtal med dig själv. Räkna ut dina drivkrafter. Inse att detta beslut är slutgiltigt. Skyll inte på något eller någon annan. Känna till biverkningarna.