Håll koll på dina tarmrörelser, särskilt om du märker tecken på diarré. Minska tillfälligt hur mycket hela kärnor du äter regelbundet, som helvetesbröd eller brunt ris, samt blandade nötter och frön. Om du inte märker några förbättringar, rådfråga en läkare eller dietist för specifika råd. Välj istället konserver av frukt och grönsaker, samt flingor med lågt fiberinnehåll. Tala med din läkare innan du gör några stora kostförändringar i ditt liv. Observera att koffein stimulerar aktivitet i tjocktarmen, vilket kan förvärra diarré symptom. Skär istället av dig efter 3 koppar snabbkaffe eller 2 koppar filtrerat kaffe. Soda, choklad och andra livsmedel har lite koffein i sig, så tänk på detta om du har en söt tand! Låt dig själv dricka 5 dagar i veckan, och ta sedan en paus på de andra 2. När du väljer att dricka, avnjut upp till två 25 ml (0,85 fl oz) shots, två 1⁄2 US pt (240 ml) glas öl, eller två 125 ml (4.2 fl oz) servering av vin. Om du dricker mer än detta, kan du finna att du har några diarréproblem. Ju mindre alkohol du har, desto bättre!
Minska ditt dagliga fiberintag. Avhåll dig från koffein. Begränsa alkohol och kolsyrade drycker.