Stöd din mentala hälsa genom att regelbundet ta tid på dig för att kontrollera din andedräkt. Dra in luft från näsan, håll den i några sekunder och släpp den sedan genom munnen. Upprepa flera cykler av djup andning några gånger under dagen. Att bli överstimulerad av världen omkring dig kan leda till ångest, depression eller beroende. Djupandning kan fungera som en mental buffert för att lindra stress och eliminera destruktiva vanor. Öka ditt försvar innan du går in i överväldigande eller dränerande sociala situationer. Du kan göra detta genom att visualisera en energisköld runt omkring dig, skydda dig från negativ energi. Blunda och ta flera djupa andetag. Föreställ dig en bubbla eller gyllene ljus som strålar ut från din andedräkt för att omge din kropp.  Om du stöter på emotionella vampyrer eller trummor, bara retirera in i bubblan av ljus för att buffra deras energi. Försök att förstå vad de menar och hur du kan uppfylla det underliggande behovet i stället för att stöta bort eller ignorera några starka känslor. Om du till exempel känner dig arg, ta en närmare titt på vad som händer och försök lösa det.  Var uppmärksam på hur känslorna känns i kroppen: är halsen trång? Är axlarna spända? Validera känslan genom att tala om för dig själv att det är okej att känna det som jag känner. och visa medkänsla genom att smeka dig själv varsamt. Problemlösning känslor - vilket behov inte tillgodoses? Om du till exempel känner dig arg, kan det tyda på att en gräns måste sättas. Om du känner sig ignorerad, kan du behöva tillbringa tid med någon stödjande och energigivande. Ta del av din intuition kring vissa människor eller under särskilda omständigheter. Om du får en föraning om någon eller något, ta dig tid att reflektera och analysera intuitionen innan du går vidare.  Det är lätt att fastna i andra energier och inte fatta beslut själv. Att du stannar upp regelbundet för att koppla in dig i tarmen kan hjälpa dig att skydda dig mot energidränering eller andra negativa människor. Öka din intuition med meditation eller kreativa uttryck.
Öva på att andas djupt flera gånger om dagen. Visualisera en sköld som skyddar dig i högspänningsmiljöer. Ifrågasätt det ouppnåeliga behovet av starka känslor. Lita på din magkänsla när du känner negativitet.