Skidåkning och snowboard är traditionella kalla vädersporter som också ger dig en bra kardiovaskulär träning. Om du är ny inom sporten, inse att de kräver en betydande investering av tid och pengar för att komma igång.  Om du bor i ett bergsområde kan du kanske hitta en sluttning som erbjuder lektioner för nybörjare och uthyrning av utrustning som är relativt rimliga – särskilt om du åker tidigt på säsongen (vanligtvis oktober). Detta kan vara ett bra sätt att prova sporten och se om du gillar det innan du investerar för mycket pengar. Hissbiljetter tenderar att vara billigare på vardagar och sent på natten.  Om backarna är lite för skrämmande för dig, kan längdskidåkning vara mer din hastighet. Cross-country skidåkning är en helkroppsträning som får bröstet, armarna och benen att röra sig i tandem. Isåkning är en aerobisk övning med låg effekt som avsevärt kan öka din balans och koordination. Det fungerar ut många mindre stabilisator muskler, som kan förbättra din prestation i andra aktiviteter, såsom löpning eller yoga.  Om du just har börjat, kanske du vill ta några lektioner först så att du kan få ner allt och lära dig att åka skridskor med bra form. Du kan vanligtvis hitta en timme lång klass som träffas en gång i veckan i sex till åtta veckor för mindre än $100. Du kanske vill bära hjälm för att börja – många instruktörer kräver dem. Du kan använda en hockeyhjälm, eller en skidåkning eller snowboardhjälm. Bär varma, lätta lager som ger dig gott om rörlighet. Undvik jeans, eftersom de kan bli stela och minska din rörlighet. Dessutom kan jeans bli blöta när du faller (vilket du kommer att göra när du precis börjat), vilket gör dig kallare och ökar risken för hypotermi. Snöskovandring är en korsning mellan vandring, vandring och naturskådning för vintern. Det är hårt arbete, speciellt när man är nybörjare, men det blir lättare med träning. Det är mycket givande och det håller definitivt dig i form.   Som en extra fördel, du ofta snösko i områden där vintern vilda djur kan ses, vilket gör detta en utmärkt möjlighet för naturälskare att ta bilder eller ens rita snabba skisser. Snöskoåkning är lätt att lära sig – om du kan gå kan du snösko – och kräver minimal utrustning. Allt du behöver är ett par bra snöskor, som du kan hitta på de flesta sportartiklar eller vintersport specialbutiker, särskilt i mer nordliga områden. Du kanske också vill använda stänger för att balansera när du går. Typen av stänger spelar ingen roll, så länge de har rätt längd för dig att använda dem när du går. Ta en paus efter ca 10 minuter för att göra några knäböjningar och lungor för att sträcka musklerna och minska stelhet senare. Barn vet hur man får massor av motion när det finns snö på marken, pulka, göra snö änglar, och även att ha en snöboll kamp kan få ditt blod pumpa. Du behöver inte vara ett litet barn för att delta i dessa typer av aktiviteter och ha en hel del roligt.  Att göra snöänglar kanske inte verkar som träning, men de är egentligen bara horisontella hoppjackor. En snöboll kamp fungerar ditt bröst, rygg och armar (kasta) samt din nedre kropp (dodging och löpning). Sledding är ett bra sätt att få en bra träning, eftersom när du kommer till botten av backen måste du springa tillbaka upp igen. Se det som intervallträning med en rolig rutschkana. Du kan även använda armarna och överkroppen för att styra din släde. Om du planerar att gå ut med vänner eller familj, kan bygga en is struktur vara en riktig team-building upplevelse samt en bra träning. När du är klar, kan du krypa ihop med en mugg varm kakao i din nya is och snö reträtt.  Sök på nätet efter planer för att bygga en igloo, eller vinge den med din egen snö fort. Du kan bygga ett snö fort på samma sätt som du skulle bygga en sandslott på stranden – du kan till och med använda några av samma verktyg. Om en igloo eller ett fort verkar lite över-topp för dig (eller om du inte har så mycket snö och is tillgänglig), kan du alltid göra en snögubbe. Rulla och packa snön för att bygga snögubben är ganska bra övning, och du får också möjlighet att använda din kreativitet med dekorationer. Om du kom in i vanan av en daglig eftermiddagspromenad eller en morgon jogging när vädret var varmt, det finns ingen anledning att stoppa det bara för att det blev kallare. Du behöver bara vidta några extra försiktighetsåtgärder för att se till att du håller dig säker och varm.  Om det är troligt att det finns is och snö, investera i ett par vinter eller all-terräng löparskor som har gott om slitbana. En expedit i en sportaffär eller driver specialbutik nära dig bör kunna hjälpa dig att hitta något som kommer att fungera för dig. På grund av risken för fall, bör du undvika att gå eller springa om det finns en betydande mängd is på marken. Klä dig i lager, och bära reflekterande kläder om du ska vara ute efter mörkrets inbrott. Tänk på att solen går ner tidigare under vintermånaderna.
Prova att åka skidor eller snowboard. Åk skridskor. Plocka upp snöskorna. Lek i snön. Bygg en igloo eller snö fort. Gå eller spring.