Att skära är ett sätt att skada sig själv som inkluderar att skära i kroppen med ett vasst föremål, som en rakkniv. Vanliga ställen att klippa är armar, handleder och ben. Skärning kan vara en strategi, ett sätt att uttrycka sin inre smärta och lidande genom yttre smärta. Även om det är en strategi för att klara sig, är det skadligt, och människor som skär kan hitta hälsosammare avsättningsmöjligheter än att skära för att lindra sin känslomässiga smärta, till exempel terapi. Skärning är till sin natur farligt. Du kan hamna på sjukhus eller förlora livet om du punkterar en vital ven eller artär. Skärning bör tas på stort allvar. Obsessive- Compulsive Disorder (OCD) kan påverka tankar och beteende i extrem utsträckning. Även om det är normalt att dubbelkolla om du har låst dörren eller stängt av spisen, kan människor med OCD upprepade gånger kontrollera saker. Personer med tvångssyndrom kan också utföra rituella beteende om och om igen. De kan ha en genomgripande rädsla som styr deras liv, till exempel att behöva tvätta händerna hundratals gånger varje dag för att undvika bakterier eller låsa dörren flera gånger varje dag för att undvika inkräktare. Att utföra ritualer är inte roligt och någon avvikelse i ritualen orsakar extrem ångest.  Att ha tvångssyndrom innebär att du inte kan kontrollera tanken eller drifterna. Att ägna timmar varje dag åt ritualer som orsakar enorma svårigheter och stör vardagen är en markering för tvångssyndrom. Om du lider av tvångssyndrom, sök behandling. Det är osannolikt att symtomen avtar utan intervention. Om du har upplevt en traumatisk händelse eller har hanterat trauma i ditt liv, rådgivning kan hjälpa. Trauma kan vara fysiskt, känslomässigt eller sexuellt utnyttjat. Våldtäkt är en traumatisk händelse, liksom att uppleva våld i hemmet. Trauma kan också inbegripa att se någon dö eller vara närvarande för en katastrofal händelse som krig eller katastrof. Att träffa en terapeut kan hjälpa dig att reda ut känslorna och hitta sätt att hantera traumat.   Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är en allvarlig störning som drabbar många människor efter en traumatisk händelse. Om du uppvisar symtom på PTSD som mardrömmar, upplever ditt trauma på nytt eller har intensiv rädsla för att traumat ska inträffa igen, sök hjälp. Komplex PTSD (CPTSD) utvecklas efter upprepade trauman. Förutom PTSD-symtom innebär CPTSD låg självaktning och isolering. Om du nyligen har börjat dricka eller använda ämnen i mycket högre takt, kan du använda dem för att klara av känslomässiga problem. Ibland använder människor alkohol eller ämnen för att glömma eller distrahera från den smärta de känner inom sig. Ökad användning kan tyda på mer djupt rotade frågor som behöver uttryckas. Terapi kan hjälpa till att hitta nya sätt att klara av det som är mer effektivt och hälsosammare. Att dricka för mycket kan orsaka allvarliga problem för kroppen. Det är inte ett säkert eller hälsosamt sätt att klara av det. Om du riskerar att skada dig själv eller andra, då att få medicinsk hjälp snabbt är mycket viktigt. Om du är i omedelbar fara, ring akuten. Få hjälp om något av detta händer dig: Du har självmordstankar/tankar, eller har börjat komma på en plan Du tänker på att skada andra, eller har sårat andra Du är rädd att du kan skada dig själv/andra
Fråga dig själv om du har skärande eller självskadande beteende. Tänk på alla ihärdiga och genomträngande tankemönster. Fråga dig själv om du har upplevt trauma. Tänk på hur du använder ämnen. Tänk på eventuella risker dina symtom utgör.