Så mycket av våra prestationer egentligen mer på sinnestillstånd än vi inser. Om du är nära detta 6-minuters mål, ditt tänkesätt kan vara vad som främst är i din väg. Så investera i dig själv och denna roliga, hälsosamma hobby.  Hämta träningskläder. Det finns bitar som marknadsförs som specifikt för "runners", men i slutet av dagen, om du är bekväm att flytta i det, är det bra. Få en fin handduk, vattenflaska, "bränsle" bälte, stoppur, etc. Materiella saker kanske inte är vad världen handlar om, men att ha trevliga saker att använda kommer definitivt att uppmuntra dig att använda dem. Skapa en spellista för detta mål och fyll den med låtar runt 190 BPM. När dina öron rusar, kanske du finner att dina fötter inte kan låta bli att hålla tiden. Och när din marmelad kommer på, kommer du att känna den där extra skuren av få-up-and-go som du bara inte kan motstå. Internet är fullt av färdiga spellistor för dig att välja mellan om du inte vet var du ska börja. Du kommer att behöva en iPod eller någon form av musikspelare, naturligtvis! För vem gillar inte en hälsosam dos konkurrens för att få sina juicer att flöda? Se bara till att den där vännen springer runt i samma hastighet som du, eller bättre, lite snabbare. Om de släpar ner dig eller springer runt dig, kan du lika gärna springa ensam. Eller så kan du turas om med din vän -- vilket gör tidtagningen mycket lättare. Och att veta att någon står vid mållinjen för att döma dig är en riktig kickstartare! För varje vecka du springer, försök att arbeta på att ha små, uppnåbara mål. Ju fler och fler du når, desto mer motiverad blir du att fortsätta. Oavsett om det är att köra X mängd miles, slutföra så många intervall, eller att raka 10 sekunder av varje vecka, ställa in det och hålla ögonen på priset. De mindre vägspärrarna håller dig i schack. Och se till att belöna dig själv! Efter att ha rakat av dig var tionde sekund, unna dig något som du skulle tycka om. Du kanske inte tror att 10 sekunder spelar någon roll, men det stämmer med tiden. Och för det förtjänar du något!
Hämta lite fin utrustning. Lyssna på musik. Hitta en vän. Sätt upp mål.