Människor som kämpar med dålig syn kan vilja vända sig till blåbär för att få hjälp.  Blåbär har visat sig skydda ögats näthinna från syreskador och oönskat solljus. Blåbär kommer inte att lägga till en hel del kalorier i din dag eftersom de hjälper till att förbättra dina andra hälsofunktioner, inklusive ögonen. En kopp blåbär (148 gram) innehåller bara 80 kalorier!  Blåbär är packade med näringsämnen, bland annat vitaminerna C och K, mangan, fiber och koppar. De som oroar sig för hjärthälsan kan också inta blåbär. Men som med alla hälsofrågor, alltid kolla med din läkare först.  Blåbär har visat sig minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar i olika studier. Det finns många skäl att lägga till dem till din dagliga kost. Blåbär är bra för hjärtat eftersom de både slappnar av och reglerar kärlväggens arteriella elasticitet. Blåbär har också en positiv effekt på blodtrycket. Blåbär förbättrar också hjärtats hälsa genom att hjälpa till med blodflödet. Blåbär är bra för äldre vuxna som kanske kämpar med minnesförlust samt människor i alla åldrar som hoppas på att förbättra sina minnen eller avvärja åldrandet.  I en studie åt människor med en genomsnittsålder på 76 år blåbär varje dag under en 12-veckorsperiod. Studien visade att uppsvinget i minnet kan komma snabbt. Vuxna som åt blåbär presterade bättre på kognitiva tester i slutet av studieperioden jämfört med vuxna som inte åt blåbär. Antocyanin i blåbär kan också bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom eller demens genom att stimulera nervtillväxt i hjärnan och förbättra kommunikationen mellan nervcellsprocesserna i hjärnan, bromsa åldrandet. Blåbär är en god föda för många diabetiker eller människor som hoppas kunna sänka sitt blodsocker.  Blåbär har ett lågt glykemiskt index. Detta är en metod som används för att bestämma vilken effekt ett livsmedel kommer att ha på blodsockernivåerna efter att det har smälts. Sträva efter livsmedel med en GI som är 50 eller lägre.  Blåbär faller inom intervallet 40-53. Detta är faktiskt mindre än björnbär, jordgubbar och hallon. Men blåbär sägs ha en positiv effekt på människor med typ 2-diabetes. Inom tre månader uppvisade blodsockernivåerna en positiv förbättring i vissa studier. Blåbär innehåller också katekiner som kan hjälpa till med viktminskning, särskilt runt magen. Blåbär anses vara en supermat eftersom de tros skydda kroppen mot cancer.  Antioxidanterna i blåbär bekämpar vad som kallas fria radikaler i mag-tarmkanalen, och dessa kan orsaka cancer.  Blåbär anses bidra till att skydda kroppen mot vissa typer av cancer, till exempel tjocktarmscancer. Blåbär anses bidra till att skydda kroppen från föroreningar, solexponering och bekämpningsmedel. Blåbär skyddar också cellerna mot giftiga tungmetaller som t.ex. kadmium.
Förbättra din syn. Skydda ditt hjärta med blåbär. Förbättra ditt minne. Ät blåbär för att sänka blodsockret. Ät blåbär i kampen mot cancer.