Hur frestande det än kan vara ibland, försök att vakna vid samma tid varje dag, även om du inte går i skolan. Detta kommer att hjälpa din kropp att skapa ett sömnmönster och synkronisera dess dygnsrytmer. Det kommer också att se till att din vanliga rutin inte är störd. Men du har inte samma rutin. Du kan till exempel stanna i pyjamasen och titta på TV. Om ditt larm tillåter det, återställ det inte varje kväll innan du går och lägger dig, eftersom detta kan fresta dig att göra den tiden lite senare eller stänga av den på en lördag. Ställ in den så att den automatiskt går av vid samma tid varje dag. Negativ självprat är en av de viktigaste sakerna som gör det så svårt att komma ur sängen på morgonen. Även när det låter dumt, kommer det att hjälpa dig att ändra ditt tankemönster och få dig att tänka positivt. Kom ihåg att optimism är nyckeln till att organisera dina morgnar. Ersätt tankar som "Jag är så trött" med en förutbestämd på mantra som "Jag är glad för dagen."Att göra din säng kan ge dig en liten känsla av prestation på morgonen och få din miljö att känna sig mer organiserad och lugnande som ibland röriga utrymmen kan orsaka distraktion eller överväldiga dig. Om du bäddar din säng så fort du kommer ut ur den på morgonen, kommer du inte att känna lusten att klättra tillbaka in. När du vaknar, låt solljuset strömma in. Studier har visat att detta kommer att hjälpa signalera till din kropp att det är dags att vakna upp. Om det fortfarande är mörkt ute, tänd ett ljus. Ljuset kan också hjälpa dig att vakna. Om du blir upphetsad för din morgonrutin, är det mer troligt att du håller dig till den. De kan vara lika enkla som att lyssna på musik som att förbereda en speciell behandling. Till exempel: Köp frukostbuffé. Köp en munk, lite surdegsbröd, en speciell juice eller gott kaffe. Gör i ordning gröt över natten i kylen så att det är klart på morgonen. Gör en spellista. Skapa din egen morgon spellista full av låtar som du älskar. Låt dig själv få tid att titta på ett TV - program eller arbeta in det i din nuvarande rutin. Du kan titta på Netflix när du sminkar dig. När du skapar en ny rutin, du kommer att behöva för att det ska vara flexibel. Försök att försöka exakt när du skriver ner det i en månad. I slutet av månaden, omvärdera och ändra stegen som inte har arbetat och börja om och försök igen tills du lyckas. Överväg att göra provperioden när du inte går i skolan, till exempel över våren, vintern eller sommarlovet.
Ändra, men gör inga undantag. Ställ in alarmet att upprepa automatiskt. Skapa ett mantra. Gör i ordning din säng. Öppna gardinerna. Lägg till lite lyx. Ha en provperiod.