Daglig motion hjälper dig att upprätthålla din hälsa och se din bästa. Den förbättrar din cirkulation så att din hud ser mer attraktiv ut. Välj en övning som du tycker om så det är lätt att göra det varje dag. Till exempel, gå, jogga, spela en lagsport, gå en gymnastikklass, dansa eller göra kickboxing. En god natts sömn hjälper dig att må bra och förbättrar även utseendet på din hud och dina ögon. Följ en sömn rutin så att det är lättare att somna. Håll dig dessutom till ett sömnschema genom att gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag. En bra sömn rutin inkluderar att koppla av innan sängen, stänga av skärmar 1-2 timmar före sängen, och byta till pyjamas. Bygg din kost runt färska produkter, magert protein, och komplexa kolhydrater. Fyll din tallrik med 1/2 veggies, 1/4 komplexa kolhydrater och 1/4 magert protein. Tilltugg på frukt, grönsaker och fettsnålt mejeri.  Lean proteiner inkluderar kyckling, kalkon, fisk, tofu, fettsnål mejeri, bönor och nötter. Komplexa kolhydrater inkluderar hela korn och stärkelserika grönsaker.
Träna i 30 minuter dagligen för god hälsa och självförtroende. Sov i 7-9 timmar per natt så du är utvilad och ser frisk ut. Ät en hälsosam, näringsrik kost för frisk hud, hår och naglar.