....................................... Om du försummar din hälsa, kan det vara svårt att njuta av livet. Att inte äta, sova och vara aktiv kan naturligtvis leda till dålig fysisk hälsa och fetma, men att försumma sin hälsa kan också leda till depression, ångest och till och med för tidigt åldrande. Gör positiva förändringar i din hälsa för att förbättra ditt välbefinnande och din livstillfredsställelse. Försök att göra följande: Äta en balanserad kost Få regelbunden motion och sömn Behåll en hälsosam vikt Sluta röka Begränsa alkoholkonsumtion Gå till läkaren för regelbundna kontroller Missbruk, spel eller sexmissbruk kan vara otroligt svårt att övervinna utan professionell hjälp. Ta första steget i att ta bort dessa ohälsosamma beteenden genom att rådgöra med en psykolog.. Om du varje morgon vaknar upp och tycker att ditt liv suger, då kommer du att tro det efter tid. Skapa en förändring i hur du ser på världen och ditt liv genom att göra dessa små förändringar: Gratulera dig själv på varje framgång (oavsett hur liten). Var ditt eget största fan. Istället för att säga "Jag kan inte" sikta på att säga "Jag kan" mer. Ha tålamod. Du skapar en självuppfyllande profetia när du förväntar dig resultat i en orealistisk tidsram. Ge ditt liv tid att ta form. Fokusera på de positiva förändringar ni gör dagligen. Negativa tankar resulterar i ett negativt humörtillstånd, medan positiva tankar leder till ett positivt humör. Lägg märke till när du ägnar dig åt negativt tänkande och försöker omvandla dessa tankar till mer realistiska och positiva. Omrama ditt tänkande genom att göra följande: Lyssna efter negativa eller ohjälpsamma tankar genom att övervaka ditt självsnack. När du kommer på dig själv att tänka negativt, ändra dina tankar till mer realistiska eller hjälpsamma självuttalanden. Till exempel: "Jag sabbade intervjun! Jag kommer aldrig att få ett jobb!" kan omramas in i "Jag kommer inte att veta hur jag gjorde på intervjun förrän flera dagar. Jag må ha presterat bättre än jag tror; jag måste ha tålamod och se.". I stället för att fokusera på vad som går fel, eller vad du inte är glad över i ditt liv, lägga märke till de saker som gör dig lycklig, såsom att ha ett hem, vänner som bryr sig om dig, och ett säkert jobb. Starta en tacksamhetsjournal. Detta kan vara en traditionell tidskrift eller i en mobilapp. Gör ett åtagande att skriva om vad du är tacksam för flera gånger varje vecka. Dessa kan inkludera saker du trodde skulle gå fel men gjorde inte på din tid, saker du inte kan föreställa dig leva utan, eller människor som har varit till hjälp i ditt liv. Ta regelbundet tid för dig själv. Livet kan verka ouppfyllande när vi tillbringar varje ögonblick varje dag i ett hamsterhjul och uppträder. Schemalägg i din egen tid och gör något som ger dig fred. Att hålla kontakten med sitt sinnestillstånd är en integrerad del av den känslomässiga hälsan. Ansträng dig regelbundet för att minska stressen. Dessa aktiviteter kan vara att läsa en roman, leka med ditt husdjur, meditera, göra yoga eller måla. Sträva efter att upprätthålla hälsosamma interaktioner med människor som får dig att må bra om dig själv och ditt liv. Om du för närvarande inte har många människor som detta i ditt liv, gå ut och hitta några. Du kan få kontakt med nya människor på olika sätt – genom ditt arbete, skola, kyrka, volontärtjänst eller i en klubb eller grupp med anknytning till en hobby.  Kliv ur din komfortzon och prata med någon du ser i din dagliga rutin men vet ingenting om.
Förbättra din fysiska hälsa Få psykologisk hjälp för beroendeframkallande beteenden.  Utveckla en positiv inställning Var uppmärksam på dina tankar.  Öva tacksamhet Öva självvård. Utveckla ett starkt stödsystem.