Split sparkar hjälper till att värma upp dina muskler och lossa upp dina hamstrings. Fokusera på en sida i taget, sparka upp benet i luften rakt framför dig och gå in mot ansiktet. Fortsätt att sparka benet i denna rörelse i ungefär en minut och sedan byta till den andra sidan.. Ställ dig upp igen och ställ dig bredvid en vägg eller bar. Lyft sedan upp ett ben i luften framför dig. Ta tag i foten med en eller båda händerna. Om du behöver, då kan du också placera en hand på väggen eller bar för att hjälpa till att stabilisera dig själv. Håll denna sträcka i ungefär en minut på varje sida.
Gör lite split kicks. Gör klacksträckningar