Boka tid hos din läkare och berätta vad som pågår. Hon kan vägleda dig i rätt riktning när det gäller stöd. Hon kan ge dig remisser till terapeuter och utvärdera om du är i omedelbar medicinsk eller psykiatrisk fara. Var helt ärlig mot din läkare när det gäller dina känslor och medicinska historia. Om du är osäker på varför du skadar dig själv, tala då om det för henne så att hon kan utarbeta en plan för att hjälpa till. En terapeut är specialutbildad för att hjälpa dig att hantera ett brett spektrum av problem med avseende på psykisk hälsa. En terapeut kommer att hjälpa dig att prata igenom dina problem och genomföra en handlingsplan som syftar till återhämtning. Att välja en terapeut är en viktig process i ditt tillfrisknande. Du måste känna dig bekväm, trygg, respekterad och förstådd med din terapeut, och om du inte gör det, försök att träffa någon annan. Skärning är inte nödvändigtvis en psykisk störning och du kanske inte känner att du behöver behandling. Ändå kan en terapeut vara oerhört hjälpsam i att bättre förstå dina självskadebeteenden och tillhörande känslor, utveckla coping mekanismer, och definiera återhämtningsmål. En läkare kan rekommendera att man tar receptbelagda läkemedel, t.ex. antidepressiva medel. Överväg noga detta alternativ och diskutera eventuella reaktioner eller biverkningar av varje läkemedel. Gör din forskning och ta läkemedlen med försiktighet och följ de exakta anvisningar som din vårdgivare ger. Du kan behöva heltidsvård i en behandlingsanläggning för att övervinna ditt självskadebeteende. Det kan vara en öppenvårdsinrättning eller ett bostadsområde, beroende på dina behov. Rådfråga din läkare och terapeut om detta skulle vara ett värdefullt alternativ för ditt tillfrisknande. En behandlingsanläggning tar hand om både dina fysiska och mentala behov. Titta på både sjukhus och privata anläggningar i ditt område för att hitta den bästa passformen för dina behov. Var inte rädd för att ställa frågor och söka efter flera åsikter.
Besök en allmänläkare. Besök en terapeut. Överväg att ta kontrollerad medicinering. Överväg att gå in i en behandlingsanläggning.