Att lära sig en kampsport kräver att du blir träffad. Du kommer att falla ner, du kommer att bli skadad. Behandla din kropp rätt så att du kan fortsätta att träna.  Veckomassage är utmärkt för muskel återhämtning, särskilt hos äldre idrottare.  Tänk på att lära sig en kampsport är en livslång resa. Om du måste hoppa över en dag, oroa dig inte. Det är bättre att träna ansvarsfullt än att inte träna alls.
Ge dig själv en chans att återhämta dig.