Ganzfeld tekniken är en teknik som använder sensorisk försakelse för att producera hallucinationer och andra ovanliga mentala tillstånd.  För att blockera synen kommer du att använda ping pong bollen halvor, placera dem över ögonen.  Få en pingisboll och klipp den direkt och jämnt på mitten för att börja.  Rita en riktlinje med en markör eller penna för att se till att snittet blir jämnt och rakt. Du kan försöka skära pingisbollen med en rakkniv eller vass kniv. För att blockera din känsla av ljud den Ganzfeld tekniken tyder på att du spelar vitt buller eller radio statiska.  Detta buller kommer att hindra dig från att höra andra distinkta ljud och kan tillåta dig att uppleva hörselhallucinationer inom det meningslösa statiska.  Du kan hitta vita ljudgeneratorer on-line. Om du har en radio kan du försöka ställa in den på en station som bara är statisk. Det är bäst att använda hörlurar för att se till att det enda ljud du hör är det vita ljudet. Du kommer att behöva hitta en nivå av belysning som inte är för mörk och inte för ljus för att få ut det mesta av Ganzfeld tekniken.  Den idealiska belysningen bör vara dim och indirekt, så att du kan se ljuset genom ping pong bollar men inte ljust.  Du kan försöka använda en lampa, flytta den närmare eller längre bort från dig för att styra ljusstyrkan. De ursprungliga Ganzfeld experimenten använde röd belysning. När du väl har skapat resten av ditt utrymme, hitta en källa till dimljus och vitt buller, kan du nu tejpa ping pong bollen halvor över ögonen.  Att tejpa pingislocken över ögonen kommer att blockera din synförmåga nästan helt och hållet samtidigt som du bara tillåter indirekt belysning.  Använd en skonsam och lätt avtagbar tejp för att fästa pingishalvorna över ögonen. Se till att pingisbollen täcker dina ögon. Var försiktig när du tejpar pingisbollarna mot ögonen. Håll ögonen öppna under locket på pingisbollens halvor. Den sensoriska försakelsen kommer att göra det möjligt för ditt sinne att vandra och skapa mycket detaljerade och intressanta upplevelser.  Dina ögon och öron kommer att försöka fylla i de detaljer som förnekas av det vita ljudet och mjukt ljus som kommer in genom ping pong bollar.  Håll dig till det i några minuter, slappna av och vänta på några konstiga eller ovanliga ljud eller sevärdheter som ditt sinne kan producera.  Du kanske först ser något enkelt, till exempel ett virvlande ljus eller en dimma. Du kan uppleva mycket tydliga mentala bilder. Du kanske hör ljud som låter som om de är i närheten eller i rummet med dig. Du kan uppleva mycket engagerande och realistiska hallucinationer som involverar alla dina sinnen. Om du känner dig obekväm eller om några oönskade effekter uppstår, sluta omedelbart.
Skär en pingisboll på mitten. Sätt på vitt ljud. Hantera belysningen. Tejpa pingisbollarna på dina ögon. Vänta på hallucinationer.