När "postprandiell somnolens" (matkoma) har inträffat har det hänt och det är ett fall av att klara av resultatet. Följ de återstående stegen här för att lugna dig genom att vara så uppstoppad att du känner dig sjuk eller utmattad.  Thanksgiving middagar är utställda på ett sätt som det är extremt svårt att undvika överätande. Var inte för hård mot dig själv om dina bästa avsikter misslyckas denna dag. Huvuddelen av semestern är inriktad på mat. En hel del energi är inriktad på att ge en stor måltid av överseende mat. Detta är inte en semester som uppmuntrar måttlighet eller hälsosam mat. Familjemedlemmar kan vara "matkastare" som insisterar på att ge dig mer mat än vad som önskas. Det kan vara mycket svårt att minska, och i vissa kulturer, oartigt att inte ta en andra hjälp från mormor. Stress kan lätt leda till överätande. Semestern är ofta fylld med alla möjliga typer av stress, och det är en som ofta kombinerar ångest, ångest och svåra människor med massor av mat. Du kanske måste ta itu med flera "Tackgåvor". Denna tidsperiod kräver ofta mer än ett sammanträde. Din bästa vän från high school insisterar på att komma tillsammans med dig på onsdag när du kommer till stan. Din mamma är värd för Thanksgiving i hennes hus på torsdag, och du kommer förbi för paj hemma hos din farfar för dessert på kvällen. Det är svårt att undvika att äta för mycket när man måste konfrontera flera fester. Du kan till och med behöva förvandlas till något mindre sammandragande. Låt bara magen och andningen muskler friheten att röra sig och gurgla. Din mage matsmältningen kommer att förbättras med lossnade kläder runt denna region. Försök istället att ta en enkel promenad eller promenad. Att ligga ner kan orsaka reflux (halsbränna) och göra saker och ting ännu värre. Men om du känner att du verkligen behöver lägga dig ner, gör det genom att stapla upp kuddar, för att hindra dig från att ligga platt. Vanligt vatten är dock bäst, drycker med en hög vattenhalt, såsom te, kaffe, seltzer, eller varm cider kommer att underlätta matsmältningen. En del människor njuter av en alkoholiserad dryck efter avlat. Detta kan hjälpa dig att slappna av fysiskt i magen. Men dessa drycker lägre hämningar och gör det därför svårare att undvika en andra hjälp av dessert. Ta en promenad, gå eller någon annan form av fysisk rörelse för att hjälpa ditt matsmältningssystem att fungera bättre. En bra dans med alla andra på middagen kommer inte att gå fel!
Undvik att slå dig själv. Slappna av i byxorna och kläderna. Undvik att ligga ner. Drick vattenbaserad efter middagsdrink. Fortsätt.