Vissa människor som får migrän upplever en "aura", som ofta visas som ljusblixtar eller förändrade visioner innan en migrän börjar. Du kan också uppleva blinda fläckar, stickningar på ena sidan av ansiktet, armen eller benet, svaghet eller svårighet att tala. Om du känner igen migrän tidigt kan du försöka förhindra att den förvärras eller lindrar symtomen. En del människor upplever till och med vad de kallar en prodromedofas upp till en dag eller två innan huvudvärken. Detta kan vara en förändring i humör (sadder eller lyckligare än vanligt), matbegär, förstoppning, gäspa mycket, stel nacke, eller mer frekvent urinering och ökad törst. Ljus, starka dofter och höga ljud förvärrar ofta migränsymptomen. När du först känner igen tecken på att du kan ha migrän som närmar sig, stäng av så mycket sensoriska stimuli som möjligt.  Ligg ner i ett lugnt, mörkt rum och vila. Stress och muskelspänningar kan förvärra migrän, och stress är en möjlig utlösande faktor för migrän. Använd avslappningstekniker regelbundet för att minska din stressnivå och under din migrän för att lindra obehag. Prova meditation eller djupa andningsövningar under huvudvärken, medan du vilar på en mörk plats. Träna regelbundet mindfulness, gå på promenader i naturen, lyssna på musik – vad som än hjälper dig att slappna av. Sätt en ispåse eller kall kompress på halsen eller huvudet för att hjälpa till att bedöva smärtan. Om du inte äger ett ispaket, fyll en plastpåse med is och linda in den i en tunn handduk; detta hjälper till att förhindra skador på huden från att ha is direkt på den. Du kan också prova en värmedyna, som kan slappna av spända muskler och eventuellt lindra migrän smärta. Effekten massage har på muskelspänningar och stress kan bidra till att minska frekvensen du får migrän. Fler studier behövs för att bevisa dess effektivitet, men vissa människor har funnit lindring genom massage terapi. Om du inte kan få en professionell massage, prova lite självmassage. Använd lätt tryck med fingertopparna för att massera i mjuka cirklar eller en rygg-och-forth rörelse på dina tempel och hårbotten; låt inte fingrarna glida över huden, försök att gnugga musklerna under. Biofeedback kan vara effektivt för att minska smärtan vid migrän. En professionell använder specialiserad utrustning under denna avslappningsövning för att lära dig att känna igen och kontrollera vissa fysiologiska svar din kropp har att stress. Att lära sig känna igen stressfaktorer som utlöser migrän kan hjälpa dig att undvika eller förändra dessa situationer. Om din migrän har en långsam debut, kan du kunna använda biofeedback för att undvika en full attack. Kognitiv beteendeterapi, eller CBT, är ett psykiatriskt verktyg som lär dig att ändra dina tankemönster och beteendemönster. En professionell terapeut kan arbeta med dig för att lära dig CBT. Det fungerar på liknande sätt som biofeedback, förutom att använda mentala processer snarare än fysiska. KBT kan bidra till att lindra eller förebygga migränsymtom. Studier har visat att akupunktur kan vara till hjälp vid behandling av migrän. En professionell kommer att föra in små nålar i huden vid speciella punkter med målet att minimera smärta. Överväg att prova en session om du hoppas kunna behandla din migrän på ett naturligt sätt. Vissa studier visar att feberfeber kan minska svårighetsgraden av migrän eller hjälpa till att förhindra dem, men detta är inte vetenskapligt bevisat. Feberfeber kan finnas som kapslar som innehåller torkade blad av örten på apotek eller hälsokostbutik. Fråga din läkare innan du använder naturläkemedel. Ta inte feber om du är gravid eller ammar och ge det inte till barn under 2 år.
Känner igen varningssignaler på en överhängande migrän. Minimera den sensoriska stimuli runt dig. Använd avslappningstekniker Prova varma eller kalla förpackningar. Försök med massage. Överväg att lära biofeedback behandling. Kolla in kognitiv beteendeterapi. Försök med akupunktur. Pröva örtfebern med försiktighet.