Detta kan göras på en löpbana av känd längd, t.ex. 100 m (328 ft), eller genom att ta ut avståndet på ett öppet fält.  Använd en mättejp eller en mätsticka för att mäta avståndet om du befinner dig i ett fält. Markera start- och slutpunkterna med en bit snöre eller en kon. För att bestämma löparens hastighet måste du veta hur lång tid det tar löparen att resa den inställda sträckan. Säg till löparen att vänta tills du säger "Go!" för att få en korrekt läsning på stoppuret. Se till att stoppuret är satt till noll, och se sedan till att löparen kommer i position vid början av det uppmätta avståndet. Du kan också använda en klocka för att tidlägga löparen, men det kommer att vara mindre exakt. För att synka upp timingen så bra som möjligt, skrika Gå! och starta klockan på samma gång. Om du inser att tajmingen var av, låt löparen återställa och försök igen. Titta noga för att se när löparen korsar den punkt som anges som mållinjen. Var noga med att stoppa klockan så nära exakt det ögonblick han korsar som möjligt. Denna division är beräkningen för att bestämma löparens hastighet. Ekvationen för hastighet är avstånd som rests/tid för att resa det avståndet. Med hjälp av exemplets längd på 100 m (328 ft) skulle löparen, om löparen tog 10 sekunder att springa det avståndet, vara 100 m (328 ft) dividerat med 10, eller 10 m/sek (32,8 fot per sekund).  Löparen mångdubblade 10 m/sek med 3.600 (antalet sekunder på en timme) och reste 36.000 meter per timme, dvs. 36 kilometer per timme (1 kilometer är 1.000 m). Löparen mångdubblade 32,8 meter per sekund med 3.600 meter och reste 110.080 meter i timmen, dvs. 5.280 meter i timmen.
Bestäm avståndet som löparen ska springa. Sätt igång experimentet. Starta löparen och din klocka samtidigt. Stoppa klockan när löparen går över mållinjen. Dela det avstånd som löparen reste med det antal sekunder som förflutit.