Om du verkligen är nervös för att prata med människor, kan du vara mer bekväm om du hittar sätt att tillbringa tid med djur, helst utanför ditt eget hem. Volontär på din lokala djurhem eller starta upp en deltid hund promenad företag.  Du kommer att kunna få nya lurviga vänner, men ännu viktigare, du kommer så småningom att behöva prata med minst en eller två verkliga människor, såsom de andra volontärerna eller hundägare. Om du känner dig avslappnad runt djur, bör du vara mer bekväm att prata med andra människor, och ämnet samtal kan hålla fokus på djuren, så att du inte behöver kämpa så svårt att tänka på saker att säga. Om du just har börjat försöka bryta dig ur ditt skal, behöver du inte pressa dig själv att starta ett samtal med en främling (eller en klasskamrat eller arbetskamrat) eller starta en ny vänskap omedelbart. Ta små steg, och gör det till en prioritet att komma ut och omkring på en daglig basis där du kommer att vara runt andra människor. Ta en promenad varje dag, eller gå till kaféet en gång om dagen. Börja bli bekväm bara att vara nära andra människor. Det är lätt att notera alla sätt som människor ignorerar, skyr, glömmer eller utesluter dig.Att fokusera på just dessa negativa aspekter av interaktioner är dock kontraproduktivt. När du är runt andra människor vara på jakt efter ledtrådar att de kan vara välkomna att lära känna dig bättre eller kan vara öppen för dig att gå med dem.  Är det någon som visar dig ett vänligt leende? Är det nån "hi-hur-är-du-styrd din väg? Har någon flyttat sin väska över på bussen för dig att sitta? Har personen framför dig i cafeterian valt samma dessert som du och le? Allt detta kan vara inbjudningar till dig att inleda ett samtal. Var noga med att inte automatiskt avfärda dem som den andra personen bara vara artig. Förutom att leta efter de sätt på vilka människor erbjuder dig inbjudningar, bör du försöka dra människor mot dig. Det enklaste sättet att skicka budskapet till andra människor att du är öppen för att prata eller umgås är genom att le mot dem och erbjuda en vänlig hälsning. Du kanske tror att säga "Hej, hur mår du?" är en tom gest, men du kan bli förvånad över hur ofta människor är villiga att starta ett samtal efter din ledning. Om du förväntar dig att bli avvisad eller att du ska förbli ensam, kan du skriva ditt eget öde. Gör ditt bästa för att undvika negativa tankar som att ingen vill prata med en tråkig förlorare som mig..säg dig själv att du kommer att ha kul när du går ut, att du kommer att ha en intressant konversation, eller att människor kommer att gilla dig när de får lära känna dig. Du kanske känner dig löjlig och kanske inte tror dig själv i början, men det kan finnas verklig kraft i att upprepa dessa påståenden för dig själv. Det kan kännas konstigt eller pinsamt att konversera med nån man just träffat. Ge i stället akt på de människor som du regelbundet träffar när du är ute i grannskapet eller i skolan eller på arbetet. Känna igen deras ansikten och lyssna efter deras namn som andra människor talar med dem, och sedan arkivera denna information bort så att du kommer att ha en  på ett senare samtal.  Tänk till exempel på professorn när hon besöker eleverna, och lägg märke till alla intressanta kommentarer från dina klasskamrater. Du kanske kan hålla ett samtal om du ser dem senare vänta på lektionen för att starta, vid busshållplatsen, etc. Berätta för dem att du hade samma fråga om Platons teori om former, till exempel. Eller så kanske du märkte att din granne tvärs över gatan fick en ny valp. En av de gånger du ser dem medan du är ute på din promenad, gör det en poäng att kommentera hur mycket valpen har vuxit på så kort tid. Ett bra sätt att öva din konversationsförmåga och eventuellt få nya vänner är att leta efter möjligheter där du kommer att ha regelbunden kontakt med någon som måste interagera med dig.  Till exempel kan du registrera dig för att bli tutor (eller för att vara en handledare), eller du kan registrera dig hos Boys eller Girls Club i ditt område (att vara antingen en liten eller storebror eller syster).  Denna sociala miljö kommer att vara mer fokuserad: till exempel, om det är handledning, ämnet är tydlig, så du behöver inte söka efter ämnen att prata om, och den en-mot-en inställning kan vara mindre skrämmande.
Prata med djur. Fokusera på att bara vara nära människor i början. Försök att inte fokusera på det negativa. Var på alerten för sociala signaler. Var tillgänglig. Projicera en positiv luft. Var uppmärksam på andras detaljer innan du bestämmer dig för att inleda ett samtal. Gör en kontakt med någon som måste prata med dig.