I ridning är det nödvändigt att ha även toning över hela kroppen. Försumma inte att göra några överkroppsövningar. Många övervåningsförare har en liten uppsättning vikter och lyfter dem några gånger om dagen. Ge hästen en bra massage med en currykam av gummi. Bär dina egna vatten hinkar och hö. Gör sysslor runt ladan som att städa hästens stall eller paddocka och rulla skottkärran. Alla dessa hästrelaterade aktiviteter är motion och göra ladan gratis träningsgym. Du behöver inte vara aerobisk form för att köra ett maraton, men du behöver vara relativt smal och passform. Försök att gå på en 20-30 minuters körning tre gånger i veckan för att hålla din uthållighet och uthållighet upp och eventuella extra vikt off. Uthållighet är en stor del av att vara ryttare. Löpning bör hjälpa med din aerobiska uthållighet, men du måste bygga muskel uthållighet också. Försök att starta en viktlyftningsregim med lägre vikter och höga reps.  Fitness är bra men om du inte har uthållighet kan du inte gå någonstans. Sträck alltid ut före och efter träning. Ta dig tid att värma upp och kyla ner. Fokusera på sträckor som riktar din ljumske och lår, såsom fjäril stretch, för att hålla sig flexibel och minska stelhet. Se till att du gör alla dina sträckor långsamt och försiktigt. Studier har visat passiv statisk stretching före träning kan minska stabilitet och styrka.  Om du måste sträcka, värma upp med dynamiska sträckor särskilt för de inre låren. Simning är också ett bra alternativ. Många nybörjare och mellanliggande ryttare fokuserar för mycket på buken styrka och hamnar lutande framåt i sadeln. Mot denna tendens genom att träna ryggmuskler och tänka "lean back" istället för "sit up" när på hästen.
Försumma inte någon muskelgrupp. Gör dina egna hästsysslor. Se till att du tränar minst tre gånger i veckan. Bygga muskler uthållighet. Sträck på er! Försök att göra pull ups, push ups, eller andra ryggrelaterade träningar.