Nedlåtande kommer vanligtvis från en plats av osäkerhet och rädsla för att bli avvisad. Men genom att känna ditt självvärde kan du känna dig tryggare med dig själv. När du känner dig tryggare, är det mindre troligt att du avlivar andra.  Sätt dig ner och gör en lista över dina styrkor, svagheter, prestationer och misslyckanden. Genom att känna till dessa, kan du bedöma ditt självvärde och finna ditt inre förtroende, såväl som ödmjukhet. En av dina starka sidor kan till exempel vara att du är mycket motiverad, medan en svaghet kan vara att du är snabb att bortse från åsikter som skiljer sig från dina. Om du behöver hjälp, fråga då en vän eller familjemedlem vilka egenskaper de beundrar mest hos dig och vilka egenskaper de tycker att du behöver arbeta på. Nedlåtande utvecklas ofta av avund, och känslan av att man bara kan må bättre av sig själv genom att känna sig överlägsen andra. Kom ihåg att dina livserfarenheter, styrkor och svagheter är unika för dig. Att jämföra sig med andra människor är därför improduktivt, eftersom deras erfarenheter och omständigheter inte är desamma som dina. Om du är bra på något eller har egenskaper som du är stolt över (t.ex. bra utseende, intelligens, eller skicklighet i ett visst område), är det lätt att falla i fällan att tro att du är bättre än andra människor. Detta kallas illusorisk överlägsenhet. Att du inser din känsla av illusorisk överlägsenhet betyder inte att du måste må dåligt av dig själv eller minimera dina egna goda egenskaper – bara inse att många andra människor har dessa egenskaper också, och att de inte gör dig i sig överlägsen andra. Försök att inse att du inte vet allt och att din åsikt är just det, en åsikt. Alla har rätt till sin egen åsikt, och du bör inte titta ner på någon bara för att deras åsikt är annorlunda. Ha i stället ett öppet sinne. Leta efter likheter mellan dig och andra istället för skillnader. Till exempel, om du har negativa åsikter om en religion eller en kultur, intervjua någon från den kulturen. Din avsikt bör vara att lyssna och lära i stället för att argumentera eller bekräfta dina misstankar. Att förringa andra förstör din förmåga att arbeta med och relatera till andra. Det skapar också en spänd atmosfär där andra känner sig underlägsna medan du känner dig överlägsen. Genom att övervaka dina ord och handlingar, liksom andras reaktioner, kan du vara mer medveten om nedlåtande språk, och dess effekter.  Försök att undvika nedlåtande fraser, som, Oh, du bara kom på att ut, eller låt mig se om jag kan sätta detta i enkla termer för dig,  och Vi har redan tänkt på det, eller  på vad hon försöker säga är att..., istället, säga saker som, kanske jag var inte tillräckligt tydlig,  och Säger du att vegetarianer är också miljömedvetna? och Ja, det är en intressant och värdefull punkt. Vi införlivar det.
Lär känna ditt självvärde. Undvik att jämföra dig med andra människor. Sätt dig själv i perspektiv. Ha ett öppet sinne. Håll koll på dina ord.