Du kan vidta åtgärder för att minska din stress och lära dig att hantera stress, men du kommer aldrig att kunna bli helt av med stress. Stress tjänar ett syfte som en hälsosam reaktion på överväldigande stimuli eller upplevda hot, och det kan hanteras på ett lika hälsosamt sätt.  Stressare som kan vara oundvikliga inbegriper skolarbete och prov, hektiska arbetsdagar, nya barn, att gifta sig eller att flytta. Vissa av dessa är faktiskt bra saker, men kan fortfarande vara en källa till stress i ditt liv. Att lära sig sunda stresshanteringstekniker kan hjälpa dig att "stänga av" ditt stresslarmsystem så att du inte befinner dig i ett konstant läge av stress när du rör dig genom livet. Verkar uppenbart, eller hur? Ibland är det svårare att hålla sig borta från det som stressar bort en än det låter. Om du vet att en viss person eller aktivitet är orsaken till din stress, skär dem eller det bort från ditt liv, eller begränsa din exponering så mycket som möjligt. Detta hjälper till att eliminera din stress i stor utsträckning. Det finns minst sju skyldiga till onödig stress; akta er för att falla offer för dessa frågor.  Stressande om pengar du har spenderat (t.ex. utgifter i köpcentret, utlåning av pengar till familj eller vänner, etc.) Har rörigt i ditt hem eller kontor utrymme Att vara pessimistisk Att vara sen Att spendera för mycket tid att jämföra ditt liv med andras på sociala medier Väntar tills sista minuten för att slutföra en uppgift Ruminering om tidigare händelser. Ofta uppstår stress på grund av att man känner sig överväldigad. Använd en planerare för att hålla reda på dina "att-göra-listor". Rengör ditt skrivbord och besök Pinterest för att hitta användbara sätt att hantera dina pappersarbete och hushållssysslor. Att vara organiserad och få dina prioriteringar raka kan hjälpa dig att bryta ner ansvar i hanterbara bitar och fokusera på de saker som verkligen betyder något för dig.. Du kan inte göra allt du blir tillfrågad, så varför fortsätta låtsas att du kan? Ja, ju mer du lovar och inte levererar, desto färre människor kommer att uppfatta dig som pålitlig. Var istället bestämd och lär dig att säga "nej" artigt, men bestämt. Håll reda på ditt schema för att tydligt bekräfta när du inte har tid eller resurser att ta på dig extra uppgifter.  Assertive människor upprätthålla ögonkontakt, tala i en klar och icke-hotande ton när du står upp för sig själva. Om du vet att du redan är överbokad, säg det. Det är okej att säga nej när man gör det på ett sätt som också respekterar andra. Vissa människor tar på sig för mycket av rädsla för att missa nya och spännande möjligheter. Men det slutar med att de inte presterar så bra som de skulle, eftersom de delar sin energi mellan så många olika uppgifter eller aktiviteter. Väg noga för- och nackdelar med nya skyldigheter, och besluta om ansträngningen kommer att vara värt det med tanke på din nuvarande arbetsbörda.. Som med att försöka göra allt, aldrig delegera handlar om att du försöker ha kontroll och inte lita på att andra kan göra sitt jobb så bra som du kan. Lär dig att släppa taget genom att ge mer förtroende åt andras förmågor. Att ge upp sina uppgifter kan i teorin verka stressigt, men det kommer att frigöra dig för mer personlig tid. Hitta pålitliga människor i ditt liv som du kan lita på med uppgifter som du är alltför stressad eller angelägen att hantera.
Acceptera att stress är oundviklig. Undvik stress när du kan. Var bättre organiserad Lär dig att säga "nej" Lär dig att delegera