Detta är en allmän regel, men om du skriker dig själv hes på natten – till exempel vid en hög konsert, en bar eller klubb, eller vid ett sportevenemang – kommer du sannolikt att vakna upp med en halsont och en raspig röst på morgonen. För att undvika detta, dämpa mängden du skriker eller skriker vid högljudda händelser, och tala med en regelbunden röst så mycket som möjligt. En raspig röst som framkallas av att ha ropat i timmar kommer att pågå mycket längre än en typisk raspig hals. Du kan vara hes hela dagen. Cigarettrökning kan, förutom att orsaka långsiktiga hälsoproblem, torka ut och irritera stämbanden. Detta kan leda till en raspy, hes röst, särskilt om du röker på natten eller före sängen. Långsiktig cigarettanvändning kan också leda till en permanent hes röst, och till tillväxten av polyper på dina stämband. Rökinandning behöver inte komma från cigaretter. Om du regelbundet slår läger eller grillar, och sätter dig ner mot elden eller grillen, kommer du att andas in rök. Detta kan också orsaka en raspig röst följande morgon. Om du vaknar upp med en raspig röst dag efter dag, eller om din raspiga röst består under hela eftermiddagen och kvällen varje dag, kan det vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.   På den milda sidan kan en raspig röst orsakas av en förkylning eller säsongsbunden allergi. Allvarligt talat, en raspy röst kan vara ett tecken på reumatoid artrit, en sköldkörtelsjukdom, eller ens laryngeal cancer.  Om du är orolig för att du kan lida av ett eller flera av dessa tillstånd, schemalägga en tid med din primärvårdsläkare.
Undvik att skrika dig själv hes. Sluta andas in rök. Tala med en läkare om en raspig röst varar i över två veckor.