Verbal mobbning kan få dig att tvivla på dig själv. Det bästa sättet att övervinna självtvivel och förbättra ditt självförtroende är genom att erkänna dina personliga styrkor. Du kan göra detta genom att tänka på de egenskaper och färdigheter som du utmärker dig med. Om du har svårt att identifiera dina starka sidor, fråga då en vän.  Skriv ut dina styrkor på ett papper. I början av varje dag, läs dem högt och placera "Jag är... inför varje styrka. Till exempel, kan du säga, Jag är en utmärkt gitarrist eller jag är snäll mot andra.. Recitera din lista dagligen. Motverkar de negativa effekterna av verbal mobbning genom att tillbringa tid med rätt personer. Välj att omge dig med positiva och stödjande individer som värdesätter vad du tar med dig till bordet. Minska den tid du tillbringar med negativa, giftiga människor som kritiserar dig eller påverkar dig att engagera dig i ohälsosamma vanor. Ett sätt att motverka effekterna av verbal mobbning är genom att utöva medkänsla. Detta kan vara svårt att göra mot någon som säger elaka saker om dig. Men se det inte som något du gör för dem – gör det för dig själv.  Att du håller fast vid förbittring och vrede kommer bara att få dig att lida. Välj istället att låta dessa känslor gå och förlåta mobbaren.  Skriv ett brev som beskriver mobbningen och hur den fick dig att känna dig. Uttryck allt du vill säga till personen. Läs brevet högt. Efteråt säger "Trots allt detta, förlåter jag dig." Sedan, förstöra brevet och alla negativa känslor som är förknippade med det.
Identifiera dina styrkor. Omringa dig själv med stödjande människor. Förlåt angriparen.