Att snabbt ta sig runt i rätten är oerhört viktigt i Badminton. Om du verkligen vill förbättra ditt spel, måste du träna mellan spel. Försök att jogga och gå varje vecka; det kommer att hålla dig snabb och dina knän också försöka träffa färjor på väggarna så att din förmåga att slå backhand från bak domstol till backcourt förbättras. stark < Du kan spela skugga badminton med en partner för att förbättra din hastighet och fotarbete. Låt en partner kalla på olika punkter i domstolen (t.ex. "Vänster bakvägen"). Gå till den punkten som i en riktig match. Arbeta på denna övning i några minuter sedan byta; du kommer att se din hastighet förbättras. Om du är plattfotad på banan, kommer du inte att kunna lämna tillbaka din motståndares skott. Håll dig i stället på tårna och studsa fram och tillbaka. Detta kommer att göra det lättare att komma över kursen. Denna studs ger dig också möjlighet att hoppa om du behöver korsa särskilt stora avstånd. Du behöver bra rörelse för att få de svåra att nå skott. Öva yoga minst en gång i veckan för att förbättra denna aspekt av ditt spel. Förutom flexibilitet, yoga kan hjälpa dig att lära dig att bättre kontrollera din andning, förbättra din totala kardiovaskulära prestanda. Det första steget till en riktig backhand inbegriper rätt grepp. Placeringen av tummen är den största skillnaden mellan backhanden och förhandsgreppen. För bakhandsgreppet placeras tummen uppåt längs greppet, riktad mot skaftets huvud.  Börja med ryggen mot fronten och håll ögonen på skytteln. Detta möjliggör en längre, mer kraftfull bakhandssväng. Håll armen nära kroppen tills det är dags att svinga. Sväng armen runt, racquet riktad mot skytteln. Använd en blixt på handleden för att överföra kraften i din sving till skytteln. Var och en tjänar en annan funktion, vissa driver din motståndare tillbaka medan andra tvingar dem att spela nära nätet. Vissa är mer aggressiva medan andra spelas defensivt.  Den låga serven behöver slås så försiktigt som möjligt, knappt passerar över nätet och syftar till fronten på motståndarens domstol. Den höga serven skickas kraftigt uppåt, så att den kommer till din motståndare nästan vertikalt. Denna server används för att köra din motståndare tillbaka. Blixten servar följer en liknande uppåtbana som den höga serven, men är inte nästan lika kraftfull. Det är tänkt att landa bakom din motståndares startposition, tvinga dem att återvända serva medan backpealing. Drive serve är mer av ett spel än de andra typerna. Det slås snabbt, lågt över nätet. Du siktar på att ge din motståndare den minsta tid att svara, för att tvinga dem till ett misstag. Men det är möjligt att de kommer tillbaka tjäna exakt, och lika snabbt, tvingar samma typ av reaktion ur dig.
Förbättra din hastighet. Håll en studs i ditt steg. Ta upp yoga för att förbättra din flexibilitet. Jobba på din backhand. Bemästra de olika typerna av tjänst.