Även om du kanske inte ser effekterna över en natt, ökar ditt vattenintag kommer att hjälpa din hud att känna sig friskare och mer återfuktad!  Om du redan dricker 6-8 glas vatten per dag, försök att öka ditt vattenintag med 1-2 glas per dag för en återfuktning boost. Det är också bra att hålla reda på ditt vattenintag under hela dagen, oavsett om det är genom att skriva ner hur många glas du har haft, eller dricka från en stor vattenflaska som håller ditt vatten för dagen. Livsmedel som fisk, mandel, apelsiner, gurka, avokado och selleri hjälper din hud att behålla återfuktning genom att tillföra extra vatten till din kropp. Gör ett mål att ha en av dessa livsmedel varje dag i en vecka, och se om du märker en skillnad i huden. Sök efter livsmedel som är höga i hälsosamma fetter, C-vitamin, E-vitamin, omega-3 eller zink, eftersom alla dessa livsmedel är näringsrika och hudvänliga. Du bör äta frukt och grönsaker vid varje måltid, för att säkerställa att du får rätt näringsämnen för dagen. Många frukter och grönsaker innehåller antioxidanter som skyddar huden mot miljöskador. Försök att äta en mängd olika frukter och grönsaker varje dag för att se till att din kropp får alla de näringsämnen den behöver för att hjälpa din hud att hålla återfuktad. Både koffein och alkohol kan dehydrera, så att minska din konsumtion kan hjälpa dig att hålla huden återfuktad. Kontrollera etiketterna på dina drycker för att se om de innehåller koffein eller alkohol. Du bör också kontrollera eventuella kosttillskott du använder, eftersom vissa innehåller koffein. Du bör fokusera på att äta en balanserad kost av frukt, grönsaker, protein, kolhydrater och hälsosamma fetter varje dag, och din hud kommer att tacka dig. Krasch dieter som orsakar snabb viktminskning kan orsaka rynkor och slapphet, och ofta saknar näringsämnen som är viktiga för att upprätthålla hälsan i din hud.
Drick 6-8 glas vatten per dag för mer återfuktad hud. Ät mat som hjälper huden att hålla sig återfuktad. Inkorporera 5 portioner frukt och grönsaker i din kost varje dag. Håll dig borta från koffein och alkohol. Undvik restriktiva eller kraschande dieter som orsakar snabba förändringar i huden.