Prata med din partner när ni båda är utvilade och kan fokusera. Försök inte lösa problem när någon av er är distraherad, trött eller hungrig. Till exempel, om din partner just har kommit hem från arbetet, ge dem lite tid att varva ner innan du tar upp något som bekymrar dig. Håll dig lugn genom att sitta ner för att prata, istället för att gå runt i rummet. Ta ögonkontakt med din partner. Att få ögonkontakt visar din partner att du lyssnar på dem och bryr dig om vad de har att säga. Det hjälper er också att känna er mer sammankopplade med varandra. Berätta för din partner vad som bekymrar dig. Tala lugnt och undvik att babbla. Om du grälar om en fråga som verkar liten på ytan, försök att räkna ut vad det underliggande problemet är. Man kan till exempel säga: "Jag önskar att du kunde städa köket när du är färdig med matlagningen." När du lämnar det stökigt, Jag känner att du inte uppskattar hur hårt jag arbetar för att hålla stället rent. ska du inte kasta anklagelser mot din make. Detta kommer att få dem att känna sig defensiva, och ditt argument kan förvandlas till en fullskalig kamp. Berätta istället hur du känner och vad du tänker.  Det är också en bra idé att hålla sig borta från orden "alltid" och "aldrig." Till exempel, i stället för att säga, "Du berättar aldrig när du kommer att arbeta sent," säg, "Jag känner mig oviktig för dig när du arbetar övertid och inte sms:a mig. Ha ett öppet sinne när du lyssnar på din partner. Var uppmärksam på deras kroppsspråk såväl som deras ord. Se till att du förstår vad de säger genom att spegla deras uttalanden. Till exempel, om din make eller maka säger, Jag behöver bara tid ensam ibland, har du kunnat spegla detta uttalande genom att säga, Så du känner att du kan varva ner och slappna av bäst själv, är det rätt? Arbeta med din make för att hitta en lösning som du båda är nöjd med. Om du inte kan hitta en kompromiss som fungerar för er båda, försök att turas om med dina föredragna lösningar.  Om din partner till exempel föredrar att använda diskmaskinen och du hellre diskar för hand, prova då att använda varje metod varannan vecka. Kompromiss innebär att du ibland kommer att få som du vill, medan andra gånger din partner kommer att få som de vill.
Hitta en bra tid att prata. Sitt ner och möt varandra. Diskutera konflikten. Undvik att peka finger.  Lyssna aktivt Kompromissa.