Huden i ansiktet kan börja se blek och salt när du blir uttorkad, så det är viktigt att dricka mycket vatten varje dag. Medan den exakta mängden vatten du bör dricka varierar beroende på din aktivitetsnivå, sikta på att dricka ca 6-8 glas vätska per dag.  Ett enkelt sätt att dricka mer vatten är att bära en påfyllningsbar vattenflaska med dig. På så sätt kan du ta en klunk när du börjar känna dig törstig! Om du inte gillar vanligt vatten, prova att tillsätta färska frukter, som jordgubbar, citroner eller blåbär, för att ingjuta vattnet med smak. Att få rätt vitaminer och näringsämnen kommer att lämna din hud frisk och glödande. För att se till att du får allt du behöver, försök att införliva hälsosamma livsmedel som färska frukter, bladgrönsaker, magert proteiner och hela korn i din kost.  Till exempel, till lunch kan du äta tonfisk över färska grönsaker, en skiva med fullkornsbröd och en apelsin. Till middag, prova en kyckling eller tofu stir-fry med en mängd välsmakande grönsaker. Att ta en fiskolja tillskott varje dag kan också förbättra utseendet på huden. Regelbunden träning hjälper till att förbättra din cirkulation, vilket ger din hud en frisk, rosig glöd. Dessutom, motion kan hjälpa din kropp spola ut gifter, så du kan vara mindre benägna att ha akne eller blockerade porer. Försök att hitta en övning du gillar så att du kommer att vara konsekvent på det. Till exempel kan du hitta att du är mer benägna att motionera om du går jogging, cykling, eller simning, eller du kanske föredrar att spela en sport. När du är trött, visar det på ditt ansikte, från säckiga cirklar under ögonen till en tråkig hy. Försök att gå till sängs vid samma tid varje kväll, och vakna upp vid samma tid varje morgon. Då kommer du att se bra ut varje dag.  Om du har svårt att sova, skruva ner din termostat eller slå på en fläkt. Den svala luften kan hjälpa dig att sova snabbare. Du behöver 9-11 timmars sömn om du är mellan 6 och 13, 8-10 timmar per natt om du är mellan 14 och 17, och 7-9 timmar om du är 18 eller äldre. Om du röker, kan det vara riktigt svårt att sluta, men om du sätter ett mål för dig själv och du är fast besluten att nå det, kan du göra det. Försök att byta till nikotindämpare eller tuggummi, be din familj och dina vänner att hjälpa dig att hålla dig ansvarig, och ha en plan på plats för när du får ett starkt begär.  Det finns ett antal hälsorisker i samband med rökning, inklusive en ökad risk för cancer, så att sluta är redan en bra idé. Men rökning gör också att huden ser äldre och blekare ut, och med tiden bidrar den till rynkor.
Drick mycket vatten varje dag. Ät en kost rik på frukt och grönsaker. Träna i ca 30 minuter om dagen. Få 8-10 timmars sömn varje natt om du är tonåring. Ta steg för att sluta om du är rökare.