Precis som deras omogna små bröder och systrar på skolgården använder mobbare samma verktyg för att skrämma och manipulera dig. Att lära sig känna igen sitt beteende är det första steget i att sätta stopp för det och komma tillbaka till arbetet i en bekväm miljö.  En mobbare får glädje av att plåga andra. Du kanske inte alltid kommer överens med alla på jobbet, men det betyder inte att du har en mobbare på händerna mer än du är en mobbare själv. Skilj mellan de två genom att känna igen denna egenskap – verkar den här personen göra särskilda ansträngningar för att jävlas med dig, snava på dig eller få ner dig? Tycker de om det? Om svaret är ja, kan detta föreslå en översittare. Mobbare har ofta djupt rotade psykologiska problem relaterade till kontroll. Vet att din mobbning har mindre att göra med din prestation och din personlighet och mer att göra med mobbarens osäkerhet. Se upp för de säkra tecknen på en översittare som betyder mer än ett enkelt missförstånd eller personlig oenighet. Arbetsplats mobbning kan omfatta: Skrik, antingen i privat, framför kollegor, eller inför kunder Namn-kalla Belittande eller respektlösa kommentarer Överdriven övervakning, kritik, eller nitpicking någons arbete Avsiktligt överbelasta någon med arbete Undermining någons arbete genom att sätta dem upp för att misslyckas Avsiktligt undanhålla information som behövs för att utföra ett arbete effektivt Aktivt utesluta någon från normal arbetsplats / personal rumssamtal och få någon att känna sig ovälkommen Du kan lida av mobbning om du lider hemma på följande sätt: Du har svårt att sova eller kämpa med illamående och kräkningar eftersom du är rädd för att gå till jobbet Din familj blir frustrerad på grund av hur mycket du talar och tvångsmässigt om arbetsproblem Du tillbringar dagar med att oroa sig för att gå tillbaka till arbetet Din läkare märker hälsoproblem som blodtryck och andra stress oro Du känner dig skyldig om att ha provocerat din arbetsplats problem Om du känner sig egen, eller som om du plockas ut på ett oproportionerligt belopp, kan det vara frestande att komma upp med ursäkter. "Alla blir behandlade så här," eller "jag förtjänar det" är vanliga skuldkänslor som mobbare hjälper till att ligga på dig. Fall inte i en fälla av självförakt om du känner att du blir mobbad. Skapa en plan för att stoppa mobbningen och återta din arbetsplats. Till skillnad från mobbare på skolgården, som tenderar att ge sig på offer som de identifierar som ensamma eller svaga, är det vanligt att mobbare på arbetsplatser ger sig på anställda som de överväger att hota sin karriär. Om din närvaro får någon annan att se illa ut nog så känner de behovet av att ta ner dig, ta det som en förvriden komplimang. Du är bra på det du gör. Du vet det här. Låt dem inte förvirra dig.
Lär dig vad en mobbare är och vad en mobbare gör. Känner igen mobbningsbeteenden. Var uppmärksam på tecken utanför arbetet som tyder på att du är ett offer för mobbning. Strunta inte i känslan av att du blir mobbad.