Om någon hotar dig och du har stress och ångest, stå upp mot dem och berätta hur du känner. Var försiktig med mobbning beteenden, som både kan skapa stress och har långsiktiga negativa mentala hälsoeffekter. Om den som orsakar dig stress inte lyssnar när du öppnar dig, se då till att vända dig till någon för att få hjälp. Om du upplever dig själv med pågående stress, berätta för någon du litar på om allt som bekymrar dig. Avslöja dig själv är ett bra sätt att uttrycka hur du mår och få feedback om hur du bäst hanterar situationen. Försök att använda detta stress-återupplevande verktyg varje dag. Det kan hjälpa dig att uttrycka din stress fysiskt och sedan slappna av i kroppen. Att hålla i känslor är inte bra för kroppen.
Var ärlig om din mentala situation. Prata med någon du litar på om din stress. Få en stress relief boll eller boxningssäck.