Hud till hud kontakt under hela natten orsakar kroppen att släppa oxytocin, ett hormon som gör att du mår bra och hjälper till att lindra stress och depression. Det sänker till och med blodtrycket. Dra full nytta av fördelarna med att sova naken genom att låta din partner göra det med dig.  Som en extra bonus, att känna sin partners nakna hud bredvid din kan leda till mer frekvent sex. På detta sätt kan sova naken öka intimiteten med din partner och stärka din relation.  För att se till att ni båda är bekväma, ha en extra filt eller två på båda sidor av sängen. På så sätt kan varje partner lager enligt hans eller hennes önskemål. Människor sover djupare i svalare temperaturer. När din kropp överhettas, ofta på grund av restriktiva kläder, får du inte den djupa, stärkande vila du behöver för att hålla dig frisk. Oavsett årstid, hålla temperaturen i ditt sovrum låg och sova naken så din kropp kan självreglera sin temperatur. Om du känner dig kylig på natten, använd bara en extra filt; det är mycket bättre för dig än att linda in din kropp i tight pyjamas.  Sömn i svalare temperaturer hjälper också kroppen att reglera melatonin och tillväxthormon. Om du inte får den djupa vila som kommer med att sova i ett svalt utrymme, din kropp inte får chansen att korrekt producera dessa hormoner, som är nödvändiga för att reparera dina celler. Att sova djupare kommer också att reglera kroppens produktion av kortisol, ett hormon som produceras när kroppen upplever stress som leder till viktökning och andra hälsoproblem. Låt kroppen vila helt och hållet så att den inte blir översvämmad av skadligt kortisol. Eftersom du redan får fördelarna med att sova naken i ett coolt rum, kan du lika gärna gå ut och få den bästa sömn du kan. Koppla ur dina nattljus och elektronik så att du kan sova i ett pitch-svart rum. Sömn i totalt mörker gör att din hjärna kan vara helt i vila, vilket bidrar till en stor natts sömn.  Undvik att kontrollera din telefon eller laptop precis innan du blundar. Ljuset från dessa apparater kan hindra dig från att sova gott. Om ljuset från gatan håller ditt rum från att vara becksvart, investera i mörkläggningsgardiner för en bättre natts sömn. Kyl, torr luft förbättrar kroppens cirkulation. Det ger också de rätta förutsättningarna för att förbättra hälsan hos könsorgan för både män och kvinnor. För män, håller könsorganen vid en svalare temperatur hjälper med sexuell funktion och håller spermier friska. För kvinnor, som tillåter sval, torr luft att cirkulera kan bidra till att förhindra svampinfektioner.
Se om din partner vill sova naken också. Håll termostaten på 70 grader eller lägre. Se till att rummet är helt mörkt. Låt luft flöda över kroppen.