Det är en missuppfattning att vissa människor bara är naturligt positiva. I själva verket kräver optimism övning. Du kan utveckla en bubblande personlighet genom att arbeta för att stärka din optimism.  Bli medveten om din själv-talk, eller de tankar som du har om dig själv. Säg inget om dig själv som du inte skulle säga om en vän. När du har en negativ tanke, försök att ändra den. Istället för att tänka, Jag har aldrig gjort detta förr, ska du försöka intala dig själv, Detta är en möjlighet att lära sig något nytt. ska försöka vara optimistisk när du talar med dina vänner också, till exempel genom att peka ut det positiva i en situation. Till exempel, om en vän är orolig för en kommande examen, inte gå med på att oroa sig för testet med din vän. Istället kanske du säger något i stil med: "Du är en bra elev! Jag är säker på att ni kommer att göra ett bra jobb! Men för tillfället, låt oss njuta av denna vackra dag!" Negativitet leder till mer negativitet. Så även om det är något som bekymrar dig, försök att släppa det istället för att klaga på det. Klaga sprider bara ditt elände runt till andra (som är avgjort un-bubbly). Ge uttryck åt en bubblande läggning genom att bryta vanan att klaga.   Om du verkligen behöver sända dina klagomål, försök skriva ner dem. Ett annat alternativ är att tala med en terapeut. Om du vill utsöndra en bubbel disposition, kan du inte hindras av stress. Hitta några metoder för stresslindring som fungerar för dig och öva dem regelbundet.  Få en massage. Ta en promenad. Diffusa eteriska oljor (som citron eller lavendel) i ditt hem eller kontor. Försök att lindra din stress innan det ens blir ett problem. När du känner verklig tacksamhet i ditt dagliga liv, blir det mycket lättare att utgjuta bubblighet. Utveckla och utveckla din erfarenhet av tacksamhet genom att föra en tacksamhetstidskrift.   Skaffa en anteckningsbok och skriv ner fem saker du är tacksam för varje dag. Med tiden kommer din tacksamhet att växa och växa! Det dagliga livets sysslor och enformighet kan lätt få ner dig. Du kan hitta dig själv grumlande,  och jag måste gå till jobbet, eller, eller, Jag måste gå till skolan, eller ens, Jag måste betala min hyra.. Men försök byta ut bara ett litet ord, ha, för den mer positiva verb, få.. När du säger att du får gå till jobbet, det påminner dig om att vara tacksam att du har ett jobb. När du säger att du får betala hyra, och det påminner dig att vara tacksam både att du har en plats att bo, och att du har råd att betala för det. Det finns ett polskt ordspråk som går, inte mina apor, inte min cirkus. och det här ordspråket påminner oss om att vi inte behöver engagera oss i andras drama.  När du stöter på konflikter som inte direkt berör dig, försök att inte ingripa. Avstå från skvaller! Undvik att prata om människor bakom ryggen på dem. Om du ständigt är omgiven av andras drama, tänk då på att omge dig med nya människor.
Öva på att vara optimistisk. Undvik att klaga. Utveckla någon form av stresslindring. Ge uttryck för din tacksamhet. Ersätt ordet "hav" med ordet "get". Undvik onödigt drama.