Även om du inte försöker bli gravid, bör du notera datumen för var och en av dina perioder i din kalender eller i en dagbok. Det kan faktiskt vara viktigare att kartlägga dina perioder om du har PCOS, eftersom det kan vara svårt att komma ihåg exakt när du senast hade en period om det har varit flera månader. Sedan, om du bestämmer dig för att du vill försöka bli gravid ett barn, kan du och din läkare granska denna information för att komma med en fertilitetsplan som är skräddarsydd för dig. Din läkare kan också få dig att kartlägga din ägglossning genom att spåra din basala kroppstemperatur (BBT) eller genom att kontrollera din livmoderhalsslemhinna. Om du har PCOS, kan det vara riktigt svårt att bli gravid. Genom att prata med din läkare, kommer du att kunna komma på en plan för att försöka föreställa sig som kommer att hjälpa till att maximera dina chanser till framgång. Du kan behöva ta medicin för att reglera ägglossningen, eller du kan ha vissa tillstånd eller symtom som du behöver vara särskilt medveten om. Din läkare kan tala om allt detta för dig vid ditt besök. Ett annat skäl till att tala med din läkare är att vissa läkemedel som ordinerats för att hjälpa dig med dina PCOS symtom, som antiandrogener och preventivmedel, kanske inte är säkert för ett ofött barn. Din läkare kommer att informera dig om du bör justera din medicinering. PCOS är inte bara vanligare bland kvinnor som är överviktiga, men bära extra vikt kan också göra symptomen svårare. Försök att få minst 30 minuters konditionsträning 3 till 5 gånger i veckan. Du kan göra detta genom att gå runt kvarteret, dansa eller göra motionsvideor i ditt hem, simma eller besöka gymmet.  Om du bara förlorar 5-10% av din kroppsvikt, kan du märka att dina menstruationscykler blir mer regelbunden. Detta kan förbättra dina chanser att framgångsrikt bli gravid, och det kan hjälpa dig att få en friskare graviditet. Se till att hålla fast vid samma dagliga rutin för att upprätthålla din dygnsrytm också, såsom genom att vakna upp, äta och gå till sängs vid ungefär samma tid varje dag För att hålla sig frisk när du har PCOS, äta en kost hög i protein och gröna grönsaker, och låg i kolhydrater och raffinerat socker. Om du har PCOS, din kropp kan inte reglera sin produktion av blodglukos, vilket kan leda till höga blodsockernivåer. Detta i sin tur tros påverka din förmåga att bli gravid. För bästa resultat, tala med din läkare eller en dietist om den bästa kosten för dig. Så många som 85% av kvinnor med PCOS har en D-vitaminbrist.  Eftersom D-vitamin är nödvändigt för att ditt reproduktiva system ska fungera väl, kan denna brist bidra till infertilitetskamper om du har PCOS. Ett dagligt D-vitamintillskott, som kan ingå i ett prenatalt vitamin, kan hjälpa dig att bli gravid lättare.  Omega-3 fettsyror kan också vara till hjälp när du försöker bli gravid. Tala alltid med din läkare innan du börjar ta några kosttillskott. Om du inte redan är på medicinering för din PCOS, din läkare kan rekommendera vissa läkemedel för att hjälpa till att reglera din ägglossning eller öka din fertilitet. Till exempel, diabetesläkemedlet Metformin ordineras ofta till kvinnor med PCOS för att hjälpa dem att ägglossning oftare. Om du vet när du ska ägglossning, kan du planera att ha sex under den tiden för att öka oddsen för befruktning.  Om det inte fungerar, din läkare kan rekommendera Clomiphene att utlösa ägglossning, eller de kan förskriva fertilitet mediciner som Clomid, letrozole, eller gonadotropiner. In vitro-befruktning (IVF) används ofta som en sista utväg efter att andra fertilitetsbehandlingar har misslyckats. I vissa fall kan din läkare rekommendera äggstocksborrning, där en tunn nål används för att kauterisera delar av äggstockarna. Effekten av denna behandling är dock fortfarande studeras, och inte alla läkare rekommenderar detta förfarande.
Håll koll på dina cykler. Tala med din läkare så snart du börjar försöka bli gravid. Träna regelbundet och upprätthålla en regelbunden daglig rutin. Ät en hälsosam kost låg i raffinerat socker för att hålla ditt blodsocker balanserad. Ta ett D-vitamin tillägg om du har brist. Fråga din läkare om läkemedel som kan hjälpa till med fertilitet.