Supertäta träningsskjortor kan bli svettiga, men du måste använda samma metod. Svetten kan orsaka vissa friktioner, men detta betyder bara att du måste dra lite hårdare. Försök också att korsa armarna när du drar skjortan över huvudet, vilket ger dig mer dragkraft. Om du har svårt att ta bort en tight tank topp över huvudet, kan det bero på att dina armar är i en konstig vinkel eller inte tillräckligt stark för att dra av den. Försök trycka ner den över höfterna istället, hela vägen ner till vristerna. Då kan du bara kliva ut. Detta kommer bara att fungera för tub stil tank toppar eller andra skjortor med breda halslinjer, eftersom halslinjen måste vara större än din midja. Även om ditt huvud kan passa genom halsen på en knappad polotröja, kan du riskera att sträcka ut den. Knäpp upp skjortan först, börja med den översta knappen och arbeta dig ner: det finns i allmänhet tre knappar. Ta sedan bort polo som du skulle en normal t-shirt. Många kvinnors skjortor har blixtlås eller knappar vid nacken. Du kan behöva dra upp eller knäppa av dessa innan du lätt kan ta av dig skjortan. Dessa spännen kan vara svåra att nå, så du kanske måste få hjälp: be en vän eller familjemedlem i huset att hjälpa dig att klä av skjortan. Det kan vara pinsamt att be om hjälp, men de kan vara ditt enda hopp. Om det inte finns någon runt, försök att använda en spegel för att se var låset är, sedan nå bakom nacken och unzip lite i taget.
Använd samma T-Shirt-metod för svettiga träningsskjortor. Försök att ta bort tank toppar genom att gå ner och inte upp. Knäpp upp polotröjorna innan du tar bort dem. Unzip skjortor med blixtlås i ryggen.