Tala med en läkare om du är orolig för en oförmåga att gå upp i vikt, växa, eller om du redan vet att du har ett tillstånd som hämmar dessa saker. Följ en läkares råd om hur du bäst ska behandla, komplettera eller leva med något som påverkar din storlek.  Fråga om en möjlig näringsbrist eller andra vanliga tillstånd som kan påverka viktminskning eller förmåga att gå upp i vikt, särskilt om du har andra ovanliga symtom.  Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon fysisk behandling eller diet för att försöka gå upp i storlek eller vikt. Konsumera hälsosamma, hela livsmedel regelbundet och i enlighet med eventuella kost- eller hälsorestriktioner.  Räkna de kalorier du äter på en typisk dag och öka detta antal med 200 till 500 kalorier per dag för att börja gå upp i vikt om det rekommenderas av en dietist. Se bara till att undvika att tillsätta kalorier från bearbetade skräpmat. Ät protein från mat som kött, ägg och nötter. Fokusera på komplexa kolhydrater från livsmedel som ris, helvete och potatis. Få hälsosamma fetter från olivolja, kokosolja och avokado. Försök att äta fem mindre måltider under hela dagen, eller mellanmål mellan måltider, för att se till att du får tillräckligt med kalorier. Gå till gymmet eller använda hem träningsutrustning för att få styrka och hälsa, och bygga muskelmassa på ett hälsosamt sätt.  Se till att du kollar in träningsvideor och instruktioner för hemmautrustning, och få vägledning från gymnastikpersonal eller en personlig tränare, för att se till att du har rätt form när du använder någon viktad utrustning. Styrketräningspass bör bestå av 8 till 12 repetitioner var av 8 till 10 olika träningspass som riktar sig till alla olika delar av kroppen. Gör denna typ av träning minst två gånger i veckan för att börja.  Fråga din läkare innan du börjar någon ny träningsrutin. Kom också ihåg att du inte behöver träna för att nå ett visst mål eller få betydande storlek; motion kan helt enkelt få dig att må bra och uppnå allmän hälsa. Bär kläder som passar dig bra och har långa, raka linjer för att framhäva din längd och smickra din lilla ram.  När du handlar damkläder, försök att leta efter utblossade byxor, vertikala ränder, och v-ringning toppar för att förlänga din kropp. Observera att höga klackar kan få dig att se och känna dig tillfälligt längre, men du kanske vill arbeta för att omfamna din egen storlek som det är. När du handlar herrkläder, prova kläder som är monokroma, och välj smala snitt på skjortor och byxor. V-ringade skjortor är också ett smickrande val.  Mindre kvinnor kan handla i avsnittet "petite" i många varuhus, medan män kan handla märken som Peter Manning för att hitta kläder som passar bra utan att ytterligare skräddarsy.
Följ läkarens rekommendationer. Ät en balanserad kost. Träna för att bygga muskler. Accentuera höjd med kläder.