Om du är orolig för din operation, inte buteljera upp det.  Dela dina problem med en familjemedlem.  Om du verkligen är orolig, kan du till och med be någon att följa med dig.  Om du åker till sjukhuset för att operera dig själv, kan du känna dig ensam och öka din rädsla.  Om du har en pålitlig vän eller familjemedlem i närheten ända tills du går in i operationsrummet, kan du prata med dem och du kommer att må bättre.  Att dela din oro med en närstående kommer att tillåta dig att slappna av lite och släppa taget om en del av din rädsla.  Till exempel, du kan öppna upp med en älskad genom att säga:  och jag är ganska rädd för min operation. jag är rädd att jag kan dö på operationsbordet. och jag vill inte skäras upp i kirurgi. jag skulle må mycket bättre om jag inte behövde gå ensam till min operation.  Psykologer är utbildade för att hjälpa dig att hantera dina rädslor.  Det finns två sätt de kan hjälpa dig på.  De kan hjälpa dig att hantera rädslan direkt genom att följa dig igenom processen och visa hur din rädsla är onödig.  Alternativt, de kan hjälpa dig att konfrontera de underliggande problem som orsakar din rädsla (vilket kan inkludera att ha en dålig erfarenhet av kirurgi i det förflutna, eller att se en älskad i smärta på grund av en operation de hade).  Hur det än förhåller sig, kan det ofta hjälpa dig att övervinna din rädsla för att bli opererad om du talar med en psykolog.  För att hitta en terapeut i ditt område, använd din favorit internet sökmotor.  Prova ett ord sträng som  på terapister i närheten eller  på terapier i [din stad]. du kan också be din kirurg om en remiss eller försöka be vänner om en rekommendation. Kirurger i samband med särskilda tillstånd har ofta stödgrupper för att hjälpa människor att hantera känslorna kring operationen efteråt.  Cancerstödgrupper, till exempel, kan hjälpa dig att hantera din återhämtningsperiod efter att få en tumör bort.  Leta efter en grupp i ditt område som förknippas med din operation eller medicinska tillstånd.  Prata med människor i gruppen, och band över din vanliga kirurgi eller medicinska tillstånd. Om du har fortsatt att känna oro eller fruktan i samband med tillståndet, be dem då om sätt att klara av det. Be din kirurg om rekommendationer för en grupp.
Prata med dina nära och kära. Överväg terapi. Gå med i en stödgrupp.