Blodtester kan öka din stressnivå eller ångest när du är nervös för testet. Tyvärr, att bli stressad ökar ditt blodtryck, drar ihop dina vener, och gör det svårare att få ditt blod draget.  Att veta hur du kan minska din stress kan bidra till att förbättra din förberedelse för testet och öka sannolikheten för att flebotomisten kommer att hitta venen första gången. Du kan prova djupandning övningar eller upprepa en lugnande fras, som "Detta kommer att vara över mycket snart. Många människor har fått blod. Jag klarar det här." Titta på avsnittet "Stress Reduction Techniques" i denna artikel för fler tips. Innan du går till läkaren för att ta ditt blod, inse att du kan vara orolig för att ditt blod dras. Du kanske också är rädd för nålar. Mellan tre och 10 procent av befolkningen har en rädsla för nålar (Belonephobia) eller en rädsla för alla injektioner (Trypanofobi). Det är intressant att lägga märke till att 80 procent av människor med en fobi av nålar uppger att de har en första gradens släkting också har en stark rädsla för nålar. Det är möjligt att rädslan delvis är genetisk. Om du har fått ditt blod draget tidigare och vet att det är särskilt smärtsamt för dig, fråga din läkare om EMLA. Detta är en lokalbedövning som sätts på dragningsplatsen mellan 45 minuter till 2 timmar innan blodet drar för att bedöva området.  Om du vet att du är mottaglig för smärta, fråga om EMLA är ett alternativ för dig.  EMLA används ofta för barn, men det är mycket mindre vanligt för vuxna eftersom det tar så lång tid att arbeta. Du kan också fråga om "Numby Stuff", en egenutvecklad lokal förberedelse som inkluderar en kombination av lidokain och epinefrin och en mild elektrisk ström för att bedöva ett område. Det fungerar om 10 minuter. För att må bättre mentalt om att få blod dras, måste du förstå proceduren. Flebotomisten kommer att bära handskar för att minska exponeringen för ditt blod. Hon brukar placera ett elastiskt band runt armen ovanför armbågen och få dig att knyta näven. Vid ett typiskt blodprov dras blod vanligtvis från en ven i armen eller en fingerpitt. Det elastiska bandet utökar mängden blod i detta område av armen som blod kan komma in i armen genom artärerna som är djupare i armen, men inte så mycket blod kan pumpas ut ur armen. Detta ökar storleken på venerna, vilket gör dem lättare att hitta och sticka. Blodet dras på liknande sätt, oavsett var du får det gjort. En nål kommer att gå in i din ven, som vanligtvis sätts fast på ett litet rör. När det finns tillräckligt med blod tas röret av, vilket förseglas automatiskt.  Om fler rör behövs, sitter nålen kvar och ett annat rör sätts på nålens ände. När alla tuber som behövs för blodproverna är fyllda kommer flebotomisten att ta bort nålen och sätta en liten gasväv över området. Hon kommer att be dig att sätta tryck på området medan de förbereder rören för att gå till laboratoriet. Du kan ha ett plåster placerat över gasbindan för att hjälpa området att stoppa blödning. Hela processen tar vanligtvis 3 minuter eller mindre.
Stabilisera din stress. Känna igen dina rädslor. Fråga om EMLA. Förstå hur proceduren börjar. Vet hur blodet dras.