Ett annat sätt du kan tona dina magmuskler medan du går är att göra en kombinerad träning där du går och sedan sluta göra korta uppsättningar av magövningar. Dessa övningar riktar verkligen dina magmuskler och hjälp tonen.  För att göra detta, bara sluta gå var du än är och slutföra övningen. Alla dessa övningar är stående magövningar för att gå med en promenad rutin så att du inte behöver gå på marken och du kan lätt börja gå igen. Inkorporera fem till sju stopp för magövningar under hela träningen. Dessa ab övningar bör göras i 30 sekunder när du börjar, men sedan expandera till 60 sekunder när du förbättras. Försök att placera dem jämnt under hela träningen. Denna övning fokuserar på dina åldringar, som är sidan magmusklerna. Börja med benen axelbredd isär. Lås händerna framför bröstet, armarna parallellt med golvet. Vrid överkroppen till ena sidan så långt du kan, vrid sedan till den andra sidan. Detta är en annan övning som hjälper tona dina obliques. Börja stå högt med fötternas axelbredd isär. Placera handen på höger höft och sträck vänster hand ovanför. Ta ner vänster armbåge när du lyfter ditt vänstra knä, knäböj vänster sida när de möts. Återgå till startpositionen. Upprepa på andra sidan.  Om du gör 30 sekunders intervall, utföra övningen på varje sida i 15 sekunder. Om du gör en minut, gör varje sida i 30 sekunder. Du kan använda handvikter med denna övning om du vill. Denna övning fungerar framsidan av dina magmuskler. Den stående versionen av denna övning har samma princip som standard crunch samtidigt som den enkelt läggs till din vandring rutin.  Börja med att stå med benen stapplade, det ena benet några meter framför det andra. Upp med händerna över huvudet. Räta på bakbenet när du lyfter frambenet upp mot bröstet. Krossa ner mot knät när du lyfter det, dra ner armbågarna när du knäböjer. Sänk benet för att börja. Du kan byta ben eller ställa in siffror på varje ben innan du byter. Denna övning fungerar också dina främre magmuskler tillsammans med dina ådror. Eftersom du balanserar på en fot, det engagerar också kärnan muskler som hjälper till med balans och stabilisering.  Börja med höger fot något bakom vänster, med vänster hand över dig. Höj höger ben så högt du kan som du böjer och vrider på midjan, föra din vänstra hand över kroppen för att röra din tå. Återgå till början. Du kan göra varje sida för ett visst antal sekunder, eller du kan göra 10 reps på ena sidan, sedan byta till den andra under tiden av intervallet.
Lägg till ab motion stopp i din promenad. Gör en sned vridning. Utför en sned kris. Pröva en stående kris. Rör vid tån.