Att försörja en alkoholist kan vara stressigt och till och med försämra din förmåga att sova lugnt. Utveckla en bättre sömn rutin där du får 7 till 9 timmars vila varje natt. Sikta på att stiga upp och ligga ner vid samma tider varje dag och natt. Stäng av elektroniken minst en timme före sängen och gör något avkopplande istället. Försök att göra lite ljus läsning, tända ett ljus, eller handel massage med din partner. Håll dig borta från sötsaker, skräpmat och koffein till förmån för näringsrika alternativ som fullkorn, frukt och grönsaker, magert protein, fettsnålt mejeri, nötter och frön. Drick mycket vatten för att hålla dig återfuktad. Försök också att upprätta regelbundna måltider för att undvika energikrascher. regelbundet för att förbättra ditt humör. Motion kan naturligtvis öka ditt humör och hjälpa dig att hantera stress i livet. Starta en motionsrutin som innebär minst 30 minuters fysisk aktivitet de flesta veckodagar. Spring, cykla eller yoga. Prova djup andning, progressiv muskelavslappning eller guidade bilder när du känner dig stressad. Du kan också skriva dagbok eller ringa en vän för att hjälpa till att hantera negativa känslor. Om du utövar hälsosamma livsstil vanor, dessa val är sannolikt att gnugga av på din älskade i återhämtning.
Få 7 till 9 timmars sömn för att hålla stressen i schack. Välj närande mat över socker och koffein.  Motion Implementera en veckovis egenvårdsplan.