Akupressur och akupunktur använder olika punkter längs 12 grundläggande meridianer i kroppen. Dessa meridianer är energivägar, som tros bära  med sig energi eller energi, de kinesiska termerna för livsenergi. Grundbegreppet är att sjukdom orsakas av en blockering i qi. De nålar i akupunktur och trycket i akupressur kan avblockera dessa energivägar och återställa det enkla och obehindrade flödet av qi. I TCM, viktminskning kan uppmuntras genom att tillåta överskottet av värme och  påfuktning att utvisas och genom att stödja matsmältningsorganen.  Termerna "heta" och "fuktighet" behöver inte nödvändigtvis ha bokstavliga betydelser. Med andra ord, att använda tryck vid dessa punkter inte avsevärt ändra temperaturen på huden eller orsaka någon fukt på huden. Termerna ska förstås som en indikation på obalanser i energi som betraktas som värme och fukt.  Vissa studier har visat att akupressur på öron punkter i synnerhet kan avsevärt hjälpa människor att uppnå viktminskning.  En annan något relaterad teknik, Tapas Acupressure Technique, har visat några positiva resultat för att upprätthålla viktminskning, men inga signifikanta resultat för viktminskning. Om inte punkten är på mitten av din kropp, se till att du utövar tryck på båda sidor under samma tid. Mängden tryck är i allmänhet lätt till medium-- hitta en nivå av tryck du är bekväm med.  Tryck aldrig hårt.  Tänk på tre nivåer av tryck — lätt tryck är den mängd tryck det skulle ta för fingret att dämpa huden något och flyttar huden runt tryckpunkten något. Du kommer inte att känna en puls eller ben — men kommer att känna en muskel röra sig under huden.  Medelhögt tryck dämpar huden mer — och i områden där huden är tunn (t.ex. runt örat) du bör känna lite ben och kommer att känna leder och muskler röra sig. Du kan också känna en puls runt (t.ex.) knäet, armbågen eller fotleden. Du kan använda akupressur var som helst: på jobbet, i skolan, hemma eller efter (eller under) en dusch. Även om det vanligtvis är bäst att vara i en lugn och fridfull miljö, är det inte absolut nödvändigt.
Förstå de grundläggande begreppen för traditionell kinesisk medicin (TCM). Förstå hur akupressur kan användas för att stimulera viktminskning. Lär dig hur man trycker på akupressurpunkter.