När man är förblindad av svartsjuka är det omöjligt att se saker objektivt och förstå hur lyckligt lottad man verkligen är. Påminn dig själv om att du har tur bara att ha rinnande vatten, mat att äta när du vill, god hälsa, och även tillgång till en dator. Så här gör du: Förstå hur lyckligt lottad du är jämfört med de flesta människor i världen. Påminn dig själv om att många människor i världen inte har många grundläggande ting som du tar för givna. Det är troligt att du aldrig har behövt ta itu med riktig hunger, att du är frisk och kan träffa en läkare ganska lätt, att du har tillräckligt med kläder för att hålla dig varm, och att du inte känner förtryck på den plats där du bor. Detta är mer än vad många kan säga. Förstå att du har många saker som folk skulle vara avundsjuka på. Gör en lista över minst tjugo saker som folk skulle vilja ha. Det kan vara lika grundläggande som "löpande vatten" eller mer utstuderat, som "förmågan att prata för att få någon att skratta". Förstå att alla du är avundsjuk på inte har ett perfekt liv. Var realistisk om de människor du är avundsjuk på. Gör en lista över allt de har som du är avundsjuk på, och fråga sedan dig själv om du har något de vill ha. Du kanske är avundsjuk på din väns fantastiska förhållande, men hon kan önska att hon hade två kärleksfulla föräldrar som du. Du kanske är avundsjuk på din väns nya befordran, medan hon kan önska att hon var en talangfull konstnär som du. Om du använder mer tid till att hjälpa andra, kommer du inte bara att må bättre om du är mer generös, utan du kommer att ha en bättre förståelse för vad du har som andra skulle vara tacksamma för.  Volontär i ditt samhälle. För att få en konkret känsla av hur lyckligt lottad du är, kan du frivilligt i ditt samhälle hjälpa människor att lära sig engelska, läsa eller få tillräckligt med mat i ett soppkök. Att vara tillsammans med människor vars grundläggande behov kanske inte tillgodoses kommer att påminna dig om hur lyckligt det är med ditt eget liv. Hjälp dem du känner. Hjälp en vän som går igenom ett förhållande problem, eller motivera din vän som kämpar i sina klasser för att avsluta skolan. Att förstå andras svårigheter kommer att få dig att inse att alla kämpar på något sätt, och att du inte är den enda person som vill förbättra ditt liv. Gör de små sakerna för någon du älskar. Hjälp en vän som går igenom en svår tid gör hennes tvätt, eller ge en skjuts till en vän vars bil gick sönder. Du kommer att känna dig som en mer hjälpsam person och kommer att uppskatta det du har ännu mer.
Påminn dig själv om vilken tur du har. Var en generösare person.