Alla typer av fysisk träning vare sig det är löpning, dans eller yoga hjälper till att bygga upp kroppens självförtroende.  Välj en aktivitet som du tycker om. Kickball, promenader, karate, simning och dans, till exempel, alla är aktiviteter som kan hjälpa dig att börja umgås med att ha kul med att flytta din kropp. Fysisk aktivitet skulpterar och formar kroppen. Vilken aktivitet du än väljer tjänar det dubbla syftet med kroppsskulpturering och njutning. Motion eller fysisk aktivitet hjälper dig långsamt att känna dig mer säker på din kropp, vilket är till hjälp när du är naken. Poängen är inte att gå ner i vikt utan att få självförtroende genom kroppens rörelser.    Håll dig återfuktad om du vill göra en regelbunden eller en extrem träning. Om du inte är hydratiserad, kommer du att vara trött resten av dagen och också vara andfådd också för de människor som har astma. Få massage eller ansiktsbehandling.  Att skämma bort sig själv är en hyllning till din kropp. Det hjälper dig att uppskatta din kropp och älska den, vilket gör det lättare att införliva flera av de tidigare stegen såsom flytta kroppen och äta hälsosamt.   Att skämma bort sig själv kan vara lika enkelt som att ta ett långt bad istället för en dusch. Tillsätt lite havssalt eller blomblad till vattnet. Grooming aktiviteter som rakning, kamma håret, och gnugga lotion på kroppen alla är delar av bortskämd och självuppskattning. Dessa uppgifter bygger upp en uppskattning av kroppen som är oberoende av materiella utsmyckningar såsom kläder, skor och smycken. Om du är bekväm att vara naken hemma, då är det mycket lättare att vara naken runt andra och ha kul att göra det. Att bli bekväm med sin egen nakenhet hemma är viktigt för att vara bekväm naken ute i världen.  Stå framför spegeln naken, inte för att kritisera, utan för att uppskatta. Detta gör det också bekvämt att se sig själv naken. Om du är obekväm att titta på dig själv naken, då kommer du att vara obekväm när andra tittar på dig naken. Gör en aktivitet runt huset naken. Vattna växterna. Dansa. Läs en bok. Styla håret utan tröja. Det spelar ingen roll vad aktiviteten är så länge du blir bekväm att göra det naken. Om du inte är bekväm att gå helt naken ännu, bär underkläder och bygga upp. Många olika typer finns tillgängliga, så du kommer att hitta en som kommer att få dig att känna dig självsäker och sexig.  Börja att införliva nakenhet i andra dagliga aktiviteter även om du är ute ur huset. Försök till exempel att inte bära underkläder, eller gå bhless. Dagliga uppgifter som att ringa telefonsamtal nakna inte verkar så konstigt efter ett tag. Plus att du kommer att få en spänning ur din lilla hemlighet. Mat och nakenhet brukar inte gå ihop, men nu kan du kombinera de två. Men var försiktig med att laga mat naken. Bär ett förkläde för att skydda dig själv. Välj din favoritstol eller din favoritplats på soffan. Ta av dig kläderna. Sätt på TV:n om den inte redan är på och ha en plats naken. Stäng persiennerna eller gardinerna så att du inte syns utifrån. De flesta jurisdiktioner har lagar för oanständiga exponeringsbrott. Om du brukar sova med kläderna på, prova något nytt. Ta av dem. Det kanske känns konstigt först, men håll dig till det. Snart kanske du gillar bristen på separation mellan din hud och lakanen.
Rör på kroppen. Skäm bort din kropp. Klä av dig när du är hemma. Börja göra saker nakna som du normalt skulle göra med kläder på. Gör en smörgås naken. Titta på tv naken. Gå runt i huset naken. Sov naken.