Drick mycket vatten. I allmänhet rekommenderas att män dricker ca 13 koppar (3 liter) vatten per dag, och kvinnor dricker ca 9 koppar (2,2 liter) vatten per dag. Vätskorna kommer inte bara att hjälpa till att lugna halsen, lugnande irritation som orsakar dig att hosta, men de kan också hjälpa till att tunna ut sekreten i halsen. Detta är ett urgammalt botemedel mot hosta och halsont. Även om det inte kommer att behandla kronisk hosta, kan det bidra till att minska svullnad och ge viss lindring. Blanda 1 tesked salt i 8 gram varmt vatten. Gargle med denna blandning med några timmars mellanrum. En hosta dämpande verkar för att blockera hosta reflex. Det är viktigt att notera att en suppressant inte kommer att behandla den främsta orsaken till hosta men kan ge viss lindring, särskilt om din hosta stör din sömn.  Under en lång tid sågs kodein som "guldstandard" hosthämmande läkemedel eftersom det minskade aktiviteten i den del av hjärnan som medför hosta. Nyligen genomförda studier har dock visat att kodein inte är effektivt för att undertrycka hosta. Dessutom finns det en beroendeframkallande potential att kodein och inte alla leverantörer eller patienter är bekväma med detta.  Ett vanligt hosta suppressant är dextrometorfan (t.ex., Triaminic Cold and Cough, Robitussin Cough, Delsym, Vicks 44 Cough och Cold). Var försiktig med att använda receptfria hostmediciner. Tala alltid med din läkare innan du använder den, och använd bara doseringen och följ instruktionerna enligt anvisningarna. Ge inte hostmedicin till barn under fyra år.  Om din hosta är produktiv, vilket innebär att det tar upp slem eller slem, använd inte en hosta suppressant. De flesta halsdämpare, till exempel Halls eller Fishermans vän, har medicin i sig som verkar för att bedöva halsen för att ge en lugnande effekt.  Du kan köpa losenges eller "chopedroppar" (som de är allmänt kända) med eukalyptus eller mynta, som ytterligare kan hjälpa till att rensa ut och lugna luftvägarna.  Ge inte luft till barn under 4 år eftersom de utgör en risk för kvävning. Vetenskaplig forskning tyder på att inkorporering av mer frukt kan bidra till att förhindra en kronisk hosta tack vare sina höga mängder fibrer och flavonoider. Forskning har visat framgång med äpplen, päron och druvor, men du kan också prova andra färgglada frukter, bland annat blåbär, körsbär, apelsiner och jordgubbar. Om du misstänker att din hosta orsakas av allergier, gör ett försök att undvika dessa allergener. Vanliga allergener inkluderar pollen, damm, gräs, doftande tvål eller parfymer, och djur dander. Du kan också ta ett antihistamin eller avsvällande medel för att lindra allergirelaterad hosta. Om du använder en luftfuktare över natten kan det hjälpa dig att hålla en fuktig miljö som kan lindra torr luft och hjälpa dina luftvägar att hålla sig fria. Varm eller sval fuktig, dimmig luft kan hjälpa till att dämpa en svullen hals och också ge viss lindring från en kliande, hes hals.  Om du inte har en luftfuktare, kan du också prova att sätta en grunt vatten i ditt sovrum över natten. Detta tillför fukt till luften. Du kan också ta en varm dusch. Efter samma idé som luftfuktaren hjälper ångan från duschen till att avlägsna sekret från näsgångarna. Honung är en välkänd behandling för långvariga hosta. Studier har visat att honung är lika effektivt vid kamp mot nattlig hosta som hostnedsättande dextrometorfan, utan biverkningar. Du kan lägga till en tesked honung till varmt te för att lindra en hals som är öm från konstant hosta. Ge inte honung till barn under 1 år. En icke-narkotisk hosta dämpande, bensonatat tros bidra till att lindra hosta symtom genom att minska hosta reflex i lungorna, vilket lindrar kronisk hosta. Vanligen föreskrivna former av bensonatat inkluderar Tessalon Perles och Zonatuss.  Tessalon Perles är icke- växtbaserade kapslar och ska tas enligt läkarens anvisningar. Denna medicin måste sväljas i sin helhet. Ta inte mer än vad som är anvisat, eftersom det kan orsaka allvarliga biverkningar.  Du kanske vill diskutera att använda Tessalon Perles med din leverantör eftersom det kan interagera med andra medicinska tillstånd, inklusive graviditet och intag av andra läkemedel.
Håll dig återfuktad. Gargle med saltvatten. Ta ett hostmedel. Använd hosttabletter. Ät frukt. Undvik allergener. Använd en luftfuktare. Använd honung. Använd bensonatat (Tesalon Perles, Zonatuss).