Det är bäst att hålla sig borta från fötterna oavsett var hematom finns på kroppen. Om din hematom är på en lägre extremitet och du absolut måste flytta runt, använd kryckor för att undvika att sätta tryck på det skadade området. Skaffa en slunga om ditt hematom är på armen. Begränsa din rörlighet så mycket som möjligt.  Muskelaktivitet kan irritera och öka trycket på mjuk vävnad, i slutändan gör din hematom värre. Du kanske vill be en vän eller familjemedlem att hjälpa till med några av dina dagliga aktiviteter som hematom läker. Applicera en ispåse på det drabbade området direkt efter att du märker att ett hematom börjar utvecklas. Helst, få lite is på skadan omedelbart efter skadan inträffar. Låt isen sitta på plats i 20 minuter. Fortsätt att isa området i 20-minuters intervall med några timmars mellanrum under den första dagen.  Kyla temperaturer minskar blodflödet och blödning. Håll aldrig is på huden i mer än 20 minuter för att förhindra vävnadsskador. Du kan linda in isen i en trasa för att förhindra isbränna. Propagera det skadade området upp på några mjuka kuddar så det är det vilar över hjärtat nivå. Höjd minskar blodflödet till det skadade området, minimerar svullnad, och kan förhindra hematom från att bli större. Försök att höja området så mycket som möjligt. Du kan stötta området upp med kuddar, filtar, kasta kuddar, eller andra mjuka föremål du har till hands. Använd en värmeklase eller en tvättlapp indränkt i varmt vatten. Håll den varma kompressen försiktigt på plats i 20 minuter. Du kan upprepa varm kompress ansökan flera gånger per dag, men se till att utrymme program ute så det finns flera timmar mellan varje en. Ett varmt bad kommer att ge liknande lugnande fördelar.  Varma blötläggningar rekommenderas snarare än torr värme. En värmedyna kan dock ge liknande resultat. Varma kompresser är till nytta i detta skede, eftersom de utvidgar blodkärlen och förbättrar cirkulationen. Isen drar ihop blodkärlen, så ersätt isen med värme efter 24 timmar. Motstå lusten att massera det blåslagna området, eftersom detta kan fördjupa blåmärket och bromsa läkningen.  Applicera aldrig en varm kompress omedelbart efter en skada. Värmen för blod till ytan av huden, vilket kan orsaka ytterligare missfärgning och blodpoolning. Ta inte acetylsalicylsyra eller ibuprofen eftersom dessa läkemedel kan öka blödning och förhindra koagulering. Följ doseringsinstruktionerna på flaskan. Ta aldrig 2 olika smärtstillande samtidigt eller överskrida den föreslagna dosen. Detta kan orsaka irritation i magsäcken, lever- eller njurskador, och magblödning. Vira försiktigt ett ACE- eller kompressionsbandage runt det skadade området. Vira den inte för hårt! Du vill att bandaget ska vila stadigt mot huden utan att skära av cirkulationen, orsaka stickningar, eller skära in i huden. För mycket kompression kan öka svullnad runt hematom och även göra blåmärken värre. Massera aldrig ett blåmärke eller hematom. Detta kan orsaka en blodpropp att lossna och komma in i ditt blodomlopp, vilket kan vara extremt farligt.
Vila och immobilisera det skadade området för att förhindra ytterligare svullnad. Ice området i 20-minuters intervall under de första 24 timmarna för att lindra svullnad. Håll skadade extremiteter förhöjda för att minimera svullnad. Applicera en lugnande varm kompress i 20 minuters intervall efter 24 timmar. Ta over-the-counter paracetamol för att lindra smärta. Slå in det drabbade området med ett kompression bandage för att kontrollera svullnaden.