Du kommer att vilja slappna av och börja med kranvatten i motsats till poolvatten eller öppet sötvatten och saltvatten. Dränkan ska vara full nog att du kan sänka ansiktet åtminstone halvvägs. Undvik temperaturer som chockar eller skållar huden med kyla eller värme för att underlätta processen. Låt ansiktet anpassa sig till temperaturen och se till att du känner dig bekväm och lugn när du är under vatten. Om näsan är irriterad i detta skede, bör du sluta, eftersom dina ögon sannolikt blir mer irriterad av klor eller rengöring biprodukter från halogen-baserade rengöringsmedel. Öva att hålla ögonen öppna under vattnet så länge du kan hålla andan. Temperaturen på vattnet bör vara måttlig till kall, som i pooler eller diskhon tidigare. Fortsätt att träna detta tills du har inga problem och har inget emot irritationen att utsätta dina ögon för vatten.
Gå till badrummet och fyll handfatet med vatten. Sätt in ansiktet med slutna ögon. Sänk ner dig i ett badkar.