Validering börjar med grundläggande lyssnande. Det är viktigt att ge korta verbala svar för att visa någon att man hör dem. Säg saker som: "Okej", "Uh-huh", och "Jag ser" medan personen pratar så att de känner sig hörda. Se på dem och vänd huvudet eller hela kroppen mot dem medan de talar. Du kanske vill sluta med allt annat du gör. Visa att du är uppmärksam och närvarande.   Om du gör något annat medan du lyssnar (t.ex. Vik tvätt eller matlagning), sedan titta regelbundet på personen och använda andra ledtrådar för att visa att du är uppmärksam. Att få ögonkontakt är ett bra sätt att göra detta. Om ditt kroppsspråk påverkas av ett handikapp, kan du fortfarande visa att du lyssnar. Försök att tillgodose dina behov (t.ex. När du tittar på deras haka med ena handen) eller helt enkelt förklarar att ditt kroppsspråk är annorlunda, men du lyssnar fortfarande. Den mest grundläggande formen av validering är att stanna kvar hos dem, även när deras känslor är svåra eller obehagliga. Lägg undan ditt eget obehag, och fokusera helt på att vara där för dem. Här är några sätt att visa att du lyssnar: Hålla deras hand Tittar direkt på dem Sitta med dem eller gnugga deras rygg säger "Jag är här" Om någon är upphetsad, låt dig bli glad eller upphetsad också. Om de är ledsna, var förstående. Om de är nervösa, var tröstande och förstående. Att spegla deras energinivå och reagera på deras humör hjälper dem att känna sig förstådda.  Om din bästa vän till exempel är mycket glad över sin första dejt med någon ny, kanske han uppskattar att du blir upphetsad av honom eller visar lycka. Å andra sidan, om han är preliminär om det, då du blir alltför upphetsad kan få honom att känna sig kvävd. Det är viktigt att få en bra läsning om hur energisk eller entusiastisk en person är. När någon är färdig med att uttrycka sig, ställ då frågor för att klargöra. Detta gör det möjligt för någon att utveckla sina känslor och tankar på ett sätt så att de känner sig fullständigt hörda. Säg till exempel: "Hur kändes det?" eller "Vad tycker du om det?" När någon är klar med att uttrycka sina tankar och känslor, upprepa då sina ord tillbaka. Det kan kännas lite fånigt, men detta bekräftar deras tankar genom att erkänna att du hörde och förstod dem. Prova saker som: "Så du är frustrerad att professorn gav dig så lite varning." "Wow, du verkar jätteglad!" "Det måste ha varit svårt." "Säg om jag har förstått det här rätt. Du kände dig sårad när min bror härmade din invalid accent, och jag sa ingenting?" Du kanske har mycket att säga om någons tankar och känslor. Även om dina insikter är till hjälp, när någon först uttrycker sig, bör du i första hand sträva efter att lyssna. Undvik att avbryta eller avbryta tills någon slutar prata. Undvik att ge råd vid denna tidpunkt, eftersom det kan få personen att känna sig ytlig eller att du inte erkänner deras känslor. Fokusera i stället på att bara lyssna och vara där för dem. De kan få uppleva sina egna uppenbarelser om situationen bara genom att du är där för att lyssna.
Ge verbala svar för att visa att du lyssnar. Använd kroppsspråk för att visa att du lyssnar. Stanna här. Svara på deras allmänna humör och energinivå. Ställ klargörande frågor. Upprepa deras ord tillbaka till dem. Försök att prata mindre och lyssna mer.