Det finns vissa bevis för att 20-30 minuter av mild till måttlig fysisk aktivitet (som aerob träning) varje dag kan bidra till långsam mental nedgång hos Alzheimers patienter, möjligen på grund av det ökade blodflödet till hjärnan.  Att hålla en frisk kropp kommer åtminstone att göra det möjligt för personen att upprätthålla och öka muskelstyrkan och därmed göra det möjligt för dem att delta i andra aktiviteter och främja egenvård.  Övningen behöver inte slutföras i en enda halvtimme block, som kan vara för mycket av en utmaning för en Alzheimers patient.  En serie av tio minuters träning kommer att ge samma fördelar.  Som vårdgivare bör du försöka motionera med patienten.  Det lägger till ett större socialt element och kommer att vara roligare för patienten, och det är bra för din hälsa också.  Om patientens tillstånd tillåter honom eller henne att gå i en regelbunden träningsklass (eller en som är tillägnad pensionärer eller till och med bara personer med minnesnedsättningar), överväga att gå tillsammans.  Socialiseringselementet kommer att vara till nytta vid sidan av motionens fysiska fördelar. Regelbundna, förutsägbara rutiner kan göra det dagliga livet mer hanterbart för Alzheimers lidande som mentala nedgång framsteg.  Att göra träningspass till en regelbunden daglig aktivitet — efter frukost men innan man till exempel njuter av musik — kan göra det mer tröstande och angenämt för patienten.  Alzheimers patienter tenderar att vara mer aktiva och lyhörda tidigare på dagen, så det är förmodligen bäst att schemalägga träningsperiod(er) under morgontimmarna.  Försök att införliva egenvårdsrutiner i dagliga rutiner. Att låta patienterna ta hand om sig själva hjälper dem att främja psykiskt och fysiskt välbefinnande. Verksamheten bör dock vara säker och lämplig för personen att utföra i sitt nuvarande skick utan övervakning. Prova något som att diska, ta ut soporna eller sopa golvet. Medan utveckla och anställa motion rutiner för Alzheimers patienter, titta noga efter förändringar i förmågor och färdigheter, eftersom dessa kan minska snabbt och ojämnt och göra vissa aktiviteter osäkra att utföra. Även om en daglig promenad är mycket bättre än ingenting, de bästa resultaten kan komma från att använda en mängd olika (men enkla och roliga) övningar.  Dans, trädgårdsarbete, stretching, med hjälp av motståndsband eller lyfta små vikter (eller till och med soppburkar), efter en stol-baserad motion video, och många andra aktiviteter kan vara till nytta för Alzheimers lidande.  Denna amerikanska regeringens webbplats, till exempel, erbjuder en rad motionsalternativ för äldre vuxna inom fyra nyckelområden, inklusive: Uthållighet.  Prova övningar som tennis, vattenaerobics, köpcentrum promenader, eller räfsa blad. Balans.  Aktiviteter kan inkludera balans promenader (förlänga armarna till sidorna och lyfta knäna med varje steg), häl-till-tå promenader, eller tai chi övningar. Flexibilitet.  Överväg att försöka kompis stretching (draga fram och tillbaka på ett motståndsband medan sitter ansikte mot ansikte); kalv stretching (med båda händerna mot en vägg); eller lår stretching (bakom ryggen medan ligger på sidan). Styrka.  Övningar kan omfatta armbågsförlängningar (förlängning av en arm med handledsvikt överst); handledscurls (med underarmen vilar på en fåtölj); eller bakbenet höjer (med ankelvikter och håller ryggen av en stol för ett stöd). Beroende på patientens fysiska tillstånd och utvecklingen av sjukdomen, traditionella övningar kanske inte är ett livskraftigt alternativ.  Genom att titta på patientens vanor och anställa vissa kreativitet, dock kan du fortfarande bidra till att säkerställa en tillräcklig mängd daglig fysisk aktivitet.  Bygga en övning av en rutin eller vana som visas av patienten.  Om patienten blandar sina fötter mycket, sätt på lite musik och dansa tillsammans.  Om patienten tenderar att gnugga sin hand på bordsskivan, ge en trasa och göra lite rengöring tillsammans.  Var uppmärksam på patientens arbetshistoria när du bestämmer vilka övningar de ska göra. Du kan skräddarsy en viss patients övningar till saker som du tror att de kan vara bra på med tanke på deras arbetshistoria. En före detta kassör kan till exempel vara förtrogen med att sortera eller räkna mynt, och en jordbrukare kan vara förtrogen med att ta hand om växter.  I slutändan bör ditt mål vara att använda motion för att upprätthålla återstående färdigheter.  Så gör det bästa av vad du har att arbeta med. Ingenting blir lättare för en vårdgivare som Alzheimers sjukdom fortskrider.  Även enkla övningsrutiner kan vara uteslutet.  Men även de mest grundläggande slagen av rörelse eller fysisk ansträngning kan ge en viss hälsovinst och — kanske ännu viktigare i detta skede — tröst för patienten. I senare stadier av sjukdomen, gå från ett rum till ett annat, byta stolar, eller till och med bara flytta positioner i sängen kan behöva räcka för fysisk aktivitet.  Det räknas fortfarande, och det är fortfarande värt besväret — för patienten och för dig — att fortsätta att röra på dig och fortsätta att försöka.
Försök att träna varje dag. Upprätta en tydlig rutin. Prova en mängd olika övningar som gynnar alla aspekter av fysisk hälsa. Bygg övningar kring färdigheter och beteenden. Justera förväntningarna ytterligare i senare skeden.