Bloating kan göra dig mer obekväm när du har äggstockssmärta. Begränsa ditt intag av krukväxter, bönor och baljväxter, vete, korn, råg, mejeriprodukter, äpplen och sockeralkohol. Livsmedel med låg halt av socker och kolhydrater, som jäsbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler (eller FODMAP) kan orsaka mer uppblåsthet än andra livsmedel. Kryddig mat kan förvärra magen och få dig att känna dig mer uppsvälld. Undvik mat som innehåller paprika och andra kryddiga ingredienser när du har äggstockssmärta på grund av menstruation. Försök att ha kamomill, mynta, hallon, eller björnbär te för att hjälpa till att lugna dina smärtsamma muskler och slappna av dig. Detta är ett bra alternativ om du har ovarial smärta på grund av menstruation. Rose hip te är också ett bra alternativ, eftersom olika arter har visat sig hjälpa mot inflammation och smärta. Vitamin D tillskott och fiskolja tillskott kan bidra till att minska din ovariella smärta, särskilt om det är återkommande. Leta efter kosttillskott i din lokala hälsokostbutik eller online.  Se till att kosttillskott kommer från en pålitlig leverantör. Leverantören bör ha sina kontaktuppgifter på etiketten samt bevis på tredjepartstester. Kontrollera ingredienserna på etiketten för att säkerställa att kosttillskotten inte innehåller tillsatser, konserveringsmedel eller färgämnen.
Undvik mat som kan orsaka uppblåsthet. Håll dig borta från kryddig mat. Drick örtteer. Ta vitamintillskott.