Ditt kroppsspråk kan ibland säga mer än dina ord.  Det mesta av tidskroppsspråket bestäms av hur du känner dig, snarare än av vad du vill skildra.  Men du kan ändra det genom att helt enkelt vara uppmärksam på din kropps position medan du har ett samtal.  Det finns specifika sätt du kan justera din kropp för att förmedla självförtroende, de är: Inte fidget.  Stå på en plats, med dina fötter planterade på marken höftbredd isär.  Stå jämnt på båda fötterna, inte skifta från en fot till en annan. Luta dig tillbaka i stolen när du sitter.  Tappa inte din nedre kropp.  Om du behöver korsa benen, gör det bekvämt och löst.  Håll händerna i en avslappnad position. Titta på en plats, eller en allmän plats.  Håll huvudet stilla.  Håll huvudet uppåt, med hakan mot marken. Håll ihop händerna framför eller bakom dig när du inte använder dem.  Om du håller ihop händerna, gör det lätt.  Men göm inte händerna i fickorna och sätt inte tag i handen i en knytnäve. Ha inte bråttom.  Gå stadigt.  Prata stadigt också, inte rusa för att få dina ord ut.  Självsäkra människor har inte bråttom. Pausa då och då - vare sig du går eller pratar. Var bekväm och inte lata när det finns en paus i samtalet eller alla går tyst. Var bestämd.  Le.  Se folk i ögonen.  Om du skakar någons hand, gör det bestämt. För att verkligen se att skönhet finns på insidan, måste du se det i dig själv OCH i alla andra.  Varje individ har en eller flera fantastiska egenskaper som gör dem speciella.  När du är med andra människor, titta på dem med nya ögon och se personen de verkligen är - på insidan.  Genom att se dessa egenskaper hos andra, kommer du att börja lägga märke till dem i dig själv.  Använd detta tillfälle till att utforska de specifika egenskaper du beundrar hos andra, och hur du kan arbeta för att uppnå dem själv.  Välj själv förebilder utifrån dessa egenskaper. Var inte rädd för att berätta för andra vad du beundrar om dem.  Inget ökar självförtroendet och självkänslan bättre än komplimanger från människor som beundrar dig. Att vara självsäker hjälper dig att få ut det du behöver ur livet.  Det handlar inte om att kontrollera andra människor.  Att vara bestämd inbegriper: att säga nej, att säga en åsikt, att be om en tjänst, att ge komplimanger till någon och att inte böja sig för påtryckningar.  Att vara en självsäker kommunikatör innebär att du har möjlighet att uttrycka dig öppet och ärligt, samtidigt som du respekterar de människor du kommunicerar med.  Att uttrycka självkänsla är ett bra sätt att öka självförtroendet, du kommer att må bra efter att kunna få vad du behöver utan att någon är upprörd eller arg.  När du talar bestämt till någon annan, kom ihåg att: titta på dem utan att stirra ner dem; hålla volymen av din röst normal, och din ton respektfull; inte använda distraherande hand gester; och respektera den andra personens personliga utrymme. Översätt dina känslor till uttalanden.  Uttrycken består av fyra delar: känslan, beteendet, effekten och preferensen - "Jag känner mig xxx när xxx beror på xxx.  Jag föredrar t.ex. "Jag känner mig irriterad när du talar om för mig vad jag ska göra i e-post eftersom det får mig att känna mig respektlös.  Jag skulle föredra att du ber mig att göra något snarare än att säga till mig att göra något.. Kom ihåg att du inte kan ändra det förflutna, och du kan inte kontrollera framtiden.  Men du kan förbereda dig för framtida händelser genom att titta på vilka objekt som står under din kontroll och skapa en handlingsplan.  När du skapar din plan, undvik det extrema tillvägagångssättet där du försöker ta hänsyn till alla möjliga resultat.  Det finns inget sätt du kan förbereda dig för allt det, så håll dig till ett par realistiska resultat.  När du har kommit på din lilla lista över potentiella resultat, prioritera dem.  Arbeta på de punkter med högsta prioritet först.  Och tro inte att du behöver förbereda dig ensam.  Använd dina vänner och din familj för att hjälpa dig.  Tala igenom dina tankar med någon, eller öva på vad du kommer att säga.  Att förbereda sig i förväg kan också inbegripa att säga nej.  Känn dig inte skyldig att göra något bara för att någon frågade.  Om du inte realistiskt kan uppnå det de ber om, säg nej. När händelsen eller situationen har inträffat, belöna dig själv för ett väl utfört arbete.
Tänk på vad ditt kroppsspråk säger. Respektera och var vänlig mot andra. Var bestämd. Förbered dig i förväg.