Om du blir dåsig är det dags att röra på sig. Försök att ta en kort promenad, även om det bara är till badrummet eller rastrummet. 20 minuter är perfekt, men om du inte kan hantera det, bara prova en snabb promenad runt kontoret eller några hoppande domkrafter för att få ditt blod pumpa. Om du blir sömnig vid din dator, är det dags att ta en paus, åtminstone från att stirra på skärmen. Försök att titta på något annat över rummet i minst fem minuter. Det är ingen hemlighet att koffein kan hjälpa dig att hålla dig vaken, men vetenskapen har visat att det är bäst att sprida ut ditt koffein hela dagen istället för att ta en stor dos på morgonen i form av tre eller fyra koppar kaffe. För att sprida ut det, prova att dricka något med en lägre mängd koffein, såsom grönt te, oftare under dagen, eller bara dricka mindre mängder kaffe i taget. Drick inte heller koffein för nära läggdags, eftersom det kan hålla dig vaken och göra dig trött nästa dag. Försök att stoppa koffeinet ca sex timmar före sänggåendet (och kom ihåg choklad innehåller koffein!). Musik kan hjälpa upp din energi, särskilt om det är något du gillar. I stället för att hålla tyst, koppla in några hörlurar om du är på jobbet eller slå upp radion om du är hemma. Det är svårt att somna om man tar med huvudet till sin favoritlåt. Du behöver faktiskt inte använda tvål; dock, ta en tur till badrummet för att kasta lite kallt vatten på ansiktet kan hjälpa dig att vakna. Om du har smink på dig, prova att sätta lite kallt vatten på baksidan av nacken.
Ställ dig upp och rör på dig. Titta bort från din dator. Sprid ut ditt koffeinintag. Försök med lite musik. Tvätta ansiktet.