Maximala soltimmar inträffar mellan 10 AM och 3 PM. Börja utomhusarbetet tidigt och fortsätt på sen eftermiddag och kväll. Om det inte är möjligt att undvika att arbeta mitt på dagen, hitta områden att ta pauser i välventilerade områden eller i skuggan. Om du måste vara i solen, bära en hög SPF solskyddskräm för att skydda dig själv. Om det inte finns någon skugga i närheten, planera på att ta paraplyer eller tak för att förhindra exponering för solen. Om du känner dig överhettad, ta 5 minuters pauser i skuggan och rehydratisera. Om möjligt, flytta vissa jobb till skuggade områden för att undvika konstant solexponering. Kylande bandanas fungerar genom att blötlägga dem i vatten och bära dem antingen runt halsen eller över huvudet. Vattnet avdunstar och kyler effektivt ner dig när du arbetar utomhus. De kan köpas online eller via andra storbox återförsäljare. När svetten avdunstar, svalnar kroppen. Att torka bort svetten gör dig varmare än om du lämnar den på huden. Låt din kropp svettas och svalna på varma dagar. Fortsätt att dricka kallt vatten eller vätskor med elektrolyter, som Gatorade. Undvik uttorkning genom att fylla på vattnet hela dagen och dricka när du är märkbart trött. Använd en stor vattentorkare som är dubbelväggad så att isen smälter långsammare och håller din vattenkylare längre.
Arbeta på morgonen eller sena kvällar om möjligt. Utse ett skuggat område för täta raster. Bär en kylande bandana. Torka inte bort svetten. Håll dig återfuktad hela dagen.