Om du vill hjälpa ditt barn att komma över en rädsla för mörkret, då måste du visa dem att det inte finns något sådant som monster under deras säng eller skrämmande män i deras garderob. Inte humor dem och säga, Låt mig se till att det inte finns några monster i garderoben ikväll!. Istället gör det klart att det är omöjligt för några monster att någonsin vara i garderoben alls. Detta kan hjälpa ditt barn att inse att rädslan är irrationell.  Om du spelar in i rädslan, då dina barn kommer att tro att det verkligen finns en chans att ett monster eller en skurk kan vara i mörkret en annan natt. Du kanske tror att detta kan hjälpa ditt barn på kort sikt, men verkligen, det kommer bara att bekräfta deras rädsla. Du kommer inte alltid att vara där för att kolla under sängen för ditt barn; istället lär du dem att kontrollera sig själva. Detta kommer att hjälpa dem att lära sig att motbevisa rädslan på egen hand, och till slut bemästra den. Ett annat sätt att hjälpa ditt barn att komma över en rädsla för mörkret är att se till att barnet är sänggående rutin är avkopplande och lugnande. Se till att du har lästid innan du lägger dig, undvik att ge ditt barn läsk sent på kvällen eller sötsaker, och hjälp ditt barn att undvika att se något störande på nyheterna eller ett sent kvällsprogram som kan få deras fantasi att röra sig i fel riktning. Ju mer avslappnade dina barn är innan de går till sängs, desto mindre ängsliga kommer de att känna för mörkret.  Hjälp ditt barn ta ett varmt bad eller prata om avkopplande ämnen i stället för saker som gör ditt barn upphetsad. Om du har en kisse, tillbringa lite tid klappa din favorit critter med ditt barn så att han kan lugna ner sig. Arbeta på att mjuka upp din röst och tala mindre eftertryckligt. Sakta ner takten i saker och ting för att göra ditt barn redo för sömn. Läs en godnattsaga som ger ett lyckligt och positivt resultat. Börja dämpa ljuset. Se till att du verkligen lyssnar på ditt barn och hör vad det är som faktiskt skrämmer honom; det kan vara en allmän rädsla för mörker, eller det kan vara en rädsla för en inkräktare, till exempel. Ju mer du vet om vad som skrämmer ditt barn, desto lättare kommer du att kunna behandla problemet. Dessutom kommer ditt barn att må bättre efter att ha talat med dig om problemet.  Se till att ditt barn inte skäms för rädslan. När ditt barn talar, gör det kristallklart att det finns inget att skämmas för, och att alla har rädsla. Hjälp ditt barn att bli kreativt om att övervinna sina rädslor. Låt dem ge det ett namn och sedan tänka på olika historier och metoder där de kan erövra det. Hjälp ditt barn att agera ut en kamp med sin rädsla som låter dem känna sig segerrika till slut. Se till att ditt barn känner sig tryggt och bekvämt inte bara innan du går och lägger dig, utan hela dagen. Även om faktum är att du inte alltid kommer att finnas där för att skydda dina barn 100% av tiden, kan du fortfarande göra en ansträngning för att få dem att känna sig trygga och tröstade. Upprepa hur mycket du älskar dem, hur du är där för dem, och göra det klart att ditt hem är säkert från skada. Detta kan hjälpa dina barn att släppa taget om sin fruktan för mörkret. Tillåt säkra föremål i ditt barns säng och rum. Om ditt barn vill ha sin favoritfilt eller en nattlampa, det är okej. Tro inte att barnet behöver totalt mörker och ingen filt för att övervinna sina rädslor. Ditt barn bör se på sin säng som en plats av komfort och säkerhet, inte en plats som orsakar oro. Läs böcker för ditt barn i sängen och se till att han eller hon har ett positivt umgänge med det så mycket du kan. Försök bara att inte tillbringa för mycket tid i sängen själv, så att ditt barn känner sig så bekväm och säker där som möjligt. Även om det är naturligt för dig att vilja skydda ditt barn, är det viktigare att du ger honom de verktyg han behöver för att känna sig säker på egen hand i det långa loppet. Gör inte sov över. Även om du kanske tror att det bara är tillfälligt att låta barnet sova i din säng. Uppmuntra ditt barn att sova i sin egen säng eftersom han måste vänja sig vid det så småningom. Ibland kan det bara finnas så mycket du kan göra för att hjälpa ditt barn att komma över en fruktan för mörkret. Om ditt barn ofta blöter sängen, vaknar upp skrikande med mardrömmar, eller visar större oro och rädsla för andra aspekter av sitt liv regelbundet, då att träffa en läkare kan hjälpa dig att hitta och behandla källorna till ditt barns rädsla och oro. Anta inte bara att ditt barn kommer att växa ur det, och arbeta för att verkligen ge honom den hjälp han behöver. Om du tror att detta är ett allvarligt problem, så ju längre du väntar, desto svårare blir det för ditt barn att övervinna det.
Lek inte med rädslan. Se till att ditt barn har en lugnande sömnrutin. Prata med ditt barn om rädslan. Förstärk ditt barns säkerhet och komfort. Få ditt barn att se att sängen är en säker plats. Sök hjälp om det behövs.