Även om vetenskaplig forskning inte har visat att sockerhaltiga livsmedel leder till en ansamling av gifter, skär tillbaka på bearbetade livsmedel, särskilt bearbetade livsmedel som innehåller socker, kan minska mängden gifter i kroppen. Försök att minska bearbetade livsmedel gjorda med enkla sockerarter och kolhydrater, eller livsmedel som innehåller konstgjorda smaksättning i din kost. Ju mindre avfall ditt lymfsystem har att filtrera, desto lättare kommer det att flöda och rengöra din kropp. Rött kött och skaldjur är svåra att smälta och kan täppa till ditt lymfsystem, enligt naturläkare. Om du behöver äta animaliskt protein, gå till ekologiskt kött. Hydrogenerade fetter kan oxideras lätt och detta kommer att leda till en täppning av artärerna och lymfsystemet. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis dessa livsmedel kan orsaka lymfproblem, mjölk och vitt mjöl form slem i kroppen som kan överbelasta ditt lymfsystem. Begränsa din mjölkkonsumtion genom att ersätta vanlig mjölk med mandel- eller rismjölk. Skär tillbaka på vitt mjöl genom att använda helvetemjöl eller prova glutenfria produkter. Helvetemjöl är bättre eftersom det har mer vitamin och näringsämnen. När du handlar i livsmedelsbutiken, leta efter ekologiska klistermärken på dina frukter och grönsaker. Eller fråga din lokala producent på din jordbrukares marknad om ekologiska produkter. Ekologiska produkter kommer att bidra till att begränsa mängden av gifter som måste filtreras av din kropp via ditt lymfsystem. De kommer också att ge kraftfulla enzymer och syror för att rengöra ditt lymfsystem.  Etiketten på en ekologisk frukt eller grönsak i livsmedelsbutiken kommer att innehålla en "9" framför PLU-koden (streckkoden som identifierar produkten).  I USA beskriver ekologiska jordbruksprodukter och ingredienser som har odlats ekologiskt. Dessa livsmedel kan inte heller odlas med syntetiska gödselmedel och bekämpningsmedel, avloppsslamsgödselmedel, genteknik, tillväxthormoner, antibiotika, konstgjorda ingredienser eller syntetiska tillsatser. Hela korn som brunt ris, liksom nötter och frön som valnötter, mandlar och chiafrön alla ger viktiga vitaminer och mineraler för att hålla din kropp frisk och hjälpa ditt lymfsystem fungerar korrekt.  A-vitamin bör intas i mängden 700-900 μg/dag.  Det verkar i tarmen för att förhindra att bakterier och virus kommer in i kroppen.  Därefter är C-vitamin rekommenderas dagligt intag 75-90 mg/dag. C-vitamin har hypoteserats av Linus Pauling för att öka immunsystemet och förhindra infektion från virus. E-vitamin har en rekommenderad daglig mängd på 15 mg. Detta vitamin fungerar som en antioxidant och förhindrar att redox reaktioner som potentiellt kan vara skadliga för artärerna och lymfsystemet uppstår. Vitamin B är en klass av vitaminer som hjälper till med energi och öka immunsystemet. Zink är ett mineral som verkar för att öka immunsystemet genom proteinproduktion. Din kropp behöver vatten för att hålla återfuktad och låta din lymfa vätska att dränera och spola ut eventuella gifter. Drick 6 till 8 glas filtrerat eller renat vatten om dagen. Undvik läsk, sportdrycker och sockerlagrade fruktjuicer. Om du inte har testats redan, be din läkare att genomföra mat känslighet eller allergi tester för att avgöra om vissa livsmedel påverkar din matsmältning. Din kropp har förmåga att detox börjar i matsmältningssystemet, och alla livsmedel som orsakar matsmältningsproblem kan leda till ett igensatt lymfsystem. Bestämma om du är allergisk mot vissa livsmedel eller produkter, som mejeri eller gluten, kan hjälpa dig att eliminera dessa livsmedel från din kost och förhindra blockering i ditt lymfsystem. Aluminiumbaserade antiperspiranter kan blockera svettningar och faktiskt öka din giftiga belastning. Naturläkare tror att dessa kemikalier också kan täppa till ditt lymfsystem. Aluminum uppbyggnad har föreslagits för att leda till Alzheimers sjukdom.  Du bör också undvika att använda kemiskt belastade skönhetsprodukter på huden. De flesta kommersiellt tillgängliga lotioner, tandkrämer, krämer och solskyddsmedel är fulla av kemikalier som kan hamna i ditt lymfsystem.  Köp naturliga, ekologiska skönhetsprodukter med begränsad till ingen kemikalie genom produkter. Du kan också göra dina egna kemikaliefria skönhetsprodukter hemma.
Undvik bearbetade livsmedel. Skär ut rött kött, skaldjur och hydrerade fetter. Minska mjölk och vitt mjöl i din kost. Ät ekologisk frukt och grönsaker. Gå till fullkorn, nötter och frön, bönor och baljväxter. Drick minst 8 glas vatten om dagen. Bli testad för eventuella allergier eller kostproblem. Använd naturligt deodorant.