Om du känner att du blir mobbad, är det viktigt att du inte håller mobbningen hemlig eller döljer den för människor som kan hjälpa dig. Du kanske är rädd för att komma fram och rapportera mobbaren på grund av rädsla för bakslag från mobbaren eller förkastande från dina kamrater. Eller också kanske du känner dig socialt isolerad från alla runt omkring dig och känner att ingen bryr sig om ditt välbefinnande. Men att rapportera mobbaren blir det första steget till att få mobbaren att sluta skada dig och kan hjälpa dig att återhämta dig från det trauma som mobbningen orsakat.  Om det finns en lärare i din skola som du känner dig nära och tillit till, kontakta då dem och tala med henne om mobbningen. Du kanske vill vänta till efter lektionen eller innan lektionen så det finns ingen annan i rummet och du kan anförtro dig åt henne en på en. Om det finns en handledare som du känner att du har en bra relation med, tala med henne om arbetsplatsen mobbning du har upplevt på jobbet. Sätt upp ett möte ett på ett så att du har lite avskildhet och kan anförtro sig åt henne i en bekväm miljö. Din skolrådgivare är utbildad för att ta itu med mobbning och kan ofta ge professionella råd om hur du skall handskas med din mobbare. Och om du går till en terapeut regelbundet, kanske du vill prata med henne om mobbaren och diskutera hur du kan ta itu med mobbningen och få den att sluta. Om du inte är bekväm med att prata med din skolrådgivare, kan du också prata med någon via en tonåring hälsa hotline, hittar här: http://www.teenhealthandwellness.com/static/hotlines. Hotline drivs av personer som är utbildade för att hjälpa människor i nöd och kan ofta erbjuda ett sympatiskt öra för att diskutera dina frågor. Föräldrar är ofta omedvetna om att deras barn blir mobbade och är bara medvetna om tecken på mobbning när deras barn kommer till deras kännedom. Vänd dig till en förälder eller ett syskon som du känner att du kan tala med. Tillsammans kan du både arbeta för att hitta en lösning för mobbning och se till att det slutar innan det blir värre.
Prata med en lärare eller en handledare. Kontakta en rådgivare eller terapeut. Koncentrera dig på en förälder, partner, mentor eller någon som står dig nära.