Du kanske känner dig alienerad eller konstig när du inser att du tycker om att bära blöjor. Det är viktigt att inse att många andra människor delar din tillgivenhet för att bära blöjor. Du är inte den enda med dessa känslor och beteenden. Det finns inget "konstigt" eller "onormalt" hos dig. Du kanske blir förvånad när du får veta att det finns samhällen som kan föra samman blöjbärare. Det är möjligt att träffa andra människor som har samma känslor och beteenden som du. Du kanske känner dig konstig eller skamsen över att ha på dig en blöja och känner dig oklar var denna känsla kommer ifrån. Acceptera de positiva känslor du har när det gäller att bära blöjor och vara blöjälskare, till exempel glädje, spänning och tillfredsställelse. Om du blir överväldigad av skuldkänslor, skam och rädsla för att bära blöja, titta då också på dessa känslor. Det kan vara lättare att ignorera eller ignorera dessa känslor, men gå närmare dem. I stället för att oroa sig för vad människor kan tänka om de får reda på det, lär dig att först vara bekväm med dig själv och dina känslor.  Utforska de känslor du har om att bära en blöja och erkänna dem alla, både positiva och negativa. Fråga dig själv hur blöja bidrar till din självuppfattning och identitet. En del negativa känslor som kan uppstå är fruktan för att andra skall få reda på det, eller skuldkänslor eller skamkänslor. Du kanske upplever en hel del självkritik. Speciellt om du vill att folk ska vara förstående om dig, det är viktigt att du förstår dina egna motivationer och känslor först. Ett sätt du kan konfrontera och arbeta dig igenom dessa känslor är genom att journalisera. Journaliseringsprocessen gör att du kan definiera och få lite avstånd från dina känslor. Att ta bara några minuter varje dag för att skriva ner hur du känner kan ge klarhet åt dina tankar och känslor. För den du är.  En del av full självacceptans är att välja att acceptera de delar av sig själv som är svåra att acceptera. Undersök eventuella negativa känslor du har när det gäller att bära blöjor och vägra att döma dig själv för att du bär blöjor. Om du har svårt att hantera din kärlek till blöjor, låt dig själv uppleva självkänsla.  När man handskas med skam, kan man säga, "Jag skäms eftersom samhället ser ner på vuxna blöjor bär, men jag behöver inte anpassa mig till samhällets förväntningar" och jag accepterar mig själv som jag är. och påminna dig själv om att det är okej att hitta njutning och tillfredsställelse i att bära en blöja. Försök att behandla dig själv som du skulle bli en älskad vän. Visa dig själv samma omsorg och tillgivenhet som du skulle visa din vän. Du kanske känner mycket skuld och skam över din livsstil. Skuldkänslor är känslan av att något du har gjort bryter mot en moralkod, att något är "fel". Skam är känslan av förlägenhet, maktlöshet och kan komma från självbelåtenhet eller andras ogillande. Det finns ingen anledning att känna skuld eller skam över att vara en blöjälskare. Om du framgångsrikt kan ta dig igenom dessa känslor, kommer du att bli bättre på att acceptera dig själv.  Skuld är tänkt att signalera en person att han gör något fel eller skadligt — om du känner skuld efter att ha ätit en hel kaka, det är din hjärna talar om för dig att detta beteende är ohälsosamt och skadligt. Eller, för att uttrycka det på ett annat sätt, skuld är känslan av att du har gjort något dåligt, skam är känslan av att du är dålig. Men att känna skuld över sin identitet som blöjälskare är "ohälsosam" skuld, eftersom det du gör inte skadar dig eller någon annan. Om skuld existerar för att hjälpa oss att lära av våra misstag, måste du lära dig att ändra ditt tänkesätt och acceptera den här delen av dig. Ett sätt att läka skam är att acceptera att du inte har någon kontroll över andras känslor och beteenden. Människor har valet att vara öppna och förstående, dömande och avskärmade — och dessa val har ingenting med dig att göra. När du slutar att ta andras beteende personligt, kan du börja känna att din skam minskar. Du kan associera bära en blöja eller avvika från "normen" som skamlig. Det kan vara svårt att undertrycka lusten att bära en blöja, så sluta undertrycka. Att undertrycka sina känslor och behov kan vara mycket skadligt. Låt dig själv uppleva den tillfredsställelse du känner av att bära blöja. Om du är orolig för andra människor upptäcker din blöja bär, kan du välja att bära blöjor i privat eller medan du är ensam. som delar dina intressen och känslor.  Det finns samhällen av blöjälskare och vuxna bebisar, och många finns på internet.  Om du söker förståelse och kamratskap med andra blöjälskare, gå med i en gemenskap som delar samma värderingar.  Om du har tidigare känt missförstådd eller om du känner vikten av att bära hemligheten att vara en blöjälskare, att vara en del av en gemenskap av blöjälskare kan vara en enorm lättnad för att hjälpa dig att inse att du inte är ensam. Alla som bär blöjor vill inte tillhöra ett samhälle.  Det är upp till dig att bestämma om du vill engagera dig med andra människor som också bär blöjor.
Vet att du inte är ensam. Lär känna dina känslor. Acceptera dig själv Hantera skuld och skam. Agera på dina känslor. Skaffa vänner