Att du ser till att du har ett visst resultat i åtanke kommer att hjälpa dig att planera för det svåra samtalet. Vet de specifika förändringar som du vill se i din vän eller kollegas beteende och vara tydlig om varför dessa förändringar är viktiga.  Undvik att undersöka hans eller hennes personlighet; håll dina mål fokuserade på beteenden. Skriv ner ditt mål så att du kan behålla det som en referens när du planerar samtalet. Om du är på en arbetsplats, sedan ta en titt på ditt företag har klädkod, om din kollega helt enkelt inte vet normerna. Om du har att göra med en vän eller familjemedlem, tänk på sätt som du kan presentera situationen som kommer att återspegla hans eller hennes personliga värderingar eller trosuppfattningar.  Känn ditt företags klädkod, om du talar med en kollega eller anställd. Det är möjligt att personen helt enkelt inte vet att de har ett problem, eftersom de kan ha en minskad förmåga att lukta eller är omedvetna om hur man tar hand om hans eller hennes hygien.  Vissa människor kan se hygien som en samhällsskyldighet, snarare än bara en personlig, så var medvetna om potentiella kulturella värden som du kan peka på som stöd för att förbättra situationen. Vissa hälsoproblem eller psykiska sjukdomar kan bidra till svårigheter att hantera personlig hygien, så det är viktigt att vara medveten om att diskutera detta ämne kan ta upp andra frågor.  Depression kan orsaka ångest, en känsla av hjälplöshet, och djup sorg som kan störa en lidande förmåga eller önskan att upprätthålla god hygien.  Vissa sjukdomar och skador på hjärnan eller nervsystemet kan påverka en persons fysiska förmåga att ta hand om honom eller henne själv, och så öka bristen på god hygien.  Drog - eller alkoholmissbruk kan orsaka förvirring, trötthet, minnesförlust och brist på uppmärksamhet, vilket alla kan bidra till mindre uppmärksamhet på personlig hygien. Du kan vara orolig för den andra personens känslor, eller du kan ha svårt att ta upp utmanande frågor med andra. Om du mentalt förbereda dig genom att fokusera på målet och eliminera eventuella extra känslor, kommer du att känna dig mer säker i samtalet.  Gör en lista över alla yttre problem och känslor som orsakar dig ångest och planerar att lämna dem utanför samtalet. Kom ihåg att denna diskussion kommer att vara smärtsam, men det kommer definitivt att hjälpa din vän eller kollega i det långa loppet. Fokusera på de långsiktiga fördelarna för hans eller hennes relationer, yrkesframgång och självförtroende. Även om du inte vill gå vidare om situationen, är det viktigt att vara säker på att du är fokuserad på målen i samtalet och att du kan känna sig mer säker på din strategi. Be din handledare, vän eller mentor (helst någon som inte känner personen eller inte påverkas av situationen) att ge dig feedback på din tonfall, bevis du är inklusive, och potentiella utmaningar du kan möta under samtalet. Personen kanske inte inser att det finns ett problem, och han eller hon kan bli förödmjukad och defensiv. Samtalet, även om du är mild och har de bästa avsikterna, kan alienera din vän eller kollega. Han eller hon kan till och med börja skrika eller blanda in dig i en fysisk dispyt.  Inkludera en mentor eller en annan vän som ett stödsystem för att hjälpa dig att förbereda dig och vara närvarande under den svåra konversationen. Var medveten om att denna typ av konversation, om det är med en kollega, kan tolkas som partisk eller trakasserier, och kan sätta dig i riskzonen för rättsliga åtgärder. Ha tankesättet att du både kommer att kunna tala och lyssna bra, och att du ska komma till en förståelse som är tillfredsställande för er båda.  Tänk på meditation för att lugna ner dina rädslor och hjälpa till att öka din mindfulness, och därmed ditt självförtroende.  Föreställ dig ett positivt och uppmuntrande samtal och se dig själv som lugn, medlidsam och ärlig i ditt sinne. Att föreställa sig ditt "bästa möjliga jag" kan både hjälpa ditt självförtroende, och också förbättra din optimism för ett framgångsrikt möte.  Gör en lista över resultaten av ett framgångsrikt samtal, både i ditt förhållande och i den personens liv. Skriv ner de positiva betydelserna för negativa konsekvenser också, så att du kan behålla en optimistisk syn under hela processen.
Sätt upp ett mål för samtalet. Tänk på den andra personens perspektiv. Lär dig mer om eventuella hälsoproblem som kan orsaka hygienproblem. Undersök och ta itu med dina egna bekymmer om konfrontation. Öva samtalet med en pålitlig supportperson. Var beredd på ett känslomässigt gensvar. Fokusera på ett positivt resultat.