När du känner att du är på väg att svimma, är det för att det inte finns tillräckligt med blod att komma till din hjärna. Bara några sekunder av detta kan ge upphov till en svimningsformel. Bekämpa gravitationens effekt på din kropp genom att lägga ner och se till att ditt blod inte samlas i din kärna eller ben, skicka det tillbaka till ditt hjärta och hjärna. Det är bäst att göra detta på marken, om möjligt. På så sätt, om du svimmar du inte löper risken att rulla av ytan du är på och skada dig själv. Om du inte är i ett öppet område eller du är offentligt och kan inte lägga sig ner, sitta med huvudet mellan knäna kan vara det bästa du kan göra för att bli av med svimning. Du kanske vill stanna kvar här tills yrseln försvinner. Återigen, detta handlar om att omdirigera blodet till ditt huvud. När det är lägre och på samma plan som resten av kroppen, ditt blodtryck stabiliseras, din kropp slappnar av, och känslan av att du är på väg att svimma försvinner. Om du är helt frisk annars, är det möjligt att svaghet beror på uttorkning. Se till att hålla väl återfuktad genom att dricka mycket vätska, särskilt vatten. Juices eller sportdrycker kan också fungera. Välj om möjligt en icke koffeinfri dryck. Koffein dehydratiserar dig, besegrar syftet med drycken. Överväg att äta något med lite salt. Men bara om du har lågt till normalt blodtryck, kommer saltet att höja blodtrycket. Drick vatten istället, i så fall. Om du tittar på ditt saltintag, gå för några osaltade kex eller rostat bröd – ingenting som löper risken att göra dig illamående. Och, naturligtvis, undvika salt stekta varor som potatis chips. Svimning, eller ens känsla av att du är på väg att svimma, kan vara ganska stressig. För att hålla blodtrycket och oron nere, koncentrera dig på andningen. Det kommer att sänka din hjärtfrekvens och slappna av din kropp, centrera den på här och nu.  Ibland är svimning resultatet av att man är nervös. Känner du någon som svimmar vid åsynen av blod eller när du får en injektion? Detta är en reaktion som kallas vasovagal reflex. Vasovagal reflex gör att hjärtat saktar ner och blodkärlen vidgas eller vidgas. Som ett resultat av detta samlas blod i den nedre kroppen och når inte lika mycket hjärnan. Det kan utlösas av många saker, inklusive stress, smärta, rädsla, hosta, hålla andan, eller ens urinera. Du kan också känna dig svag när du byter position. Detta kallas ortostatisk hypotension och kan inträffa när du står upp för snabbt, men också när du blir uttorkad eller tar vissa läkemedel.
Om du kan, lägg dig ner. Om du inte kan lägga dig, sätt dig ner med knäna upp och lägg huvudet mellan benen. Drick mycket vätska för att hålla återfuktad. Ät något salt. Ta djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen för att hålla dig lugn och avslappnad.