Försök att få varm mat precis innan du går och lägger dig. Måltiden kan hjälpa dig att värma upp och hålla dig varm nog att gå till sängs medan kroppen fortfarande har värme. Tänk på att fetare livsmedel kommer att vara bättre för att hålla dig varm. Prova dessa typer av livsmedel: Cheese Canned beans Cream of Mushroom or Cream of Chicken Soup Om det är kallt ute och du är kallt går till sängs, kommer du inte att kunna värma upp dig själv. Gör vad som krävs för att bli varm innan du får under filtarna eller i sovsäcken. Spring runt, väderkvarn dina armar, gör hoppjacks -- någon av dessa kan få din kropp varmt nog. Särskilt kalla nätter kan du behöva hålla dig vaken och vara i rörelse för att hålla dig varm. En kropp i rörelse skapar värme och hjälper dig att hålla dig varm. Om detta innebär att flytta runt under natten och vila under dagen som kan vara en kompromiss måste du göra. Du måste dock vara försiktig med att inte överhetta och börja svettas. När du svettas lämnar du fukten instängd i kläderna och på huden som kan kyla ner dig. Blöta filtar och sovsäckar i kylan kommer inte att torka. Om du har en sovsäck, försök att inte ens andas in den -- det kan få den fuktig ganska lätt. Packa dina sovmaterial i plastpåsar under dagen så att de inte blir blöta. Undvik också att sätta upp läger nära vatten -- det kommer att blåsa runt och få dina sovmaterial våta.
Ät precis före sängen. Gå och lägg dig när du är varm. Fortsätt. Låt inte dina sovmaterial bli fuktiga.