Du kanske tycker att du kan eller bör göra något annat med din tid än att meditera. Men, om du behandlar meditation som om det är en del av en hälsosam livsstil då kommer du att finna dig själv mer motiverad att göra det.  Du förtjänar att vara fridsam lika mycket som du förtjänar att äta, sova eller andas. Det är en del av den du är. Dessutom förtjänar världen omkring dig – din familj, dina vänner, dina sällskapsdjur och till och med främlingar – att du också är fridfull. Säg till dig själv att det är okej för mig att ta mig tid att meditera. Detta är en del av att vara frisk. Det kommer att hjälpa mig att bli lugnare och lugnare. En meditationszon är en plats i ditt hem tillägnad meditation. Du kan till och med berätta för resten av hushållet att detta område är förbjudet under de tider du använder det för meditation. Att du har ett hängivet utrymme som du tycker om kan hjälpa dig att finna motivet till att meditera.  Använd doftljus, rökelse eller aromaterapi dofttillverkare för att göra din meditation zon tilltalande. Lägg till ljus som en del av njutningen. Använd låg nyckel färgade ljus eller vackra hängande ljus för att skapa en atmosfär som drar dig till detta område för "mig tid". Genom att göra utrymmet där du mediterar en speciell plats, med tiden kommer du att bli medveten om att du är lugnare här, eftersom det kommer att förknippas med fred och eftertanke. Att lyssna på avkopplande musik som spelar tyst i bakgrunden kan hjälpa dig att slappna av och komma in i meditationsstämningen. Och ju mer du är på humör för att meditera, desto mer motiverad blir du att meditera.  Skapa en meditation spellista av din egen består av musik som lugnar dig och hjälper dig att vara mer fridfull. Hitta en avkopplande kanal eller spellista på en internetradio eller videoleverantör genom att söka efter termen "meditationsmusik". Om du kan, bär hörlurar, eftersom detta gör att du också kan blockera andra ljud och distraktioner. Låt inte musiken eller ljuden bli en distraktion. Du vill fokusera på att meditera, inte musiken. Du kan motivera dig själv att meditera och göra meditation till en del av din livsstil om du påminner dig varför du vill göra det. Så behåll de positiva effekterna av meditation och dina personliga skäl till att försöka det i åtanke som ett sätt att motivera dig själv.  Till exempel, säg dig själv, En fördel är att det kan hjälpa mig att vara mer medveten och fokuserad. Det kommer att göra alla dessa uppgifter jag måste utföra mycket enklare! Eller, du kanske påminner dig själv, Meditation kan hjälpa mig att uppskatta tid och lära mig att hantera det bättre. Då kommer jag att känna sig mindre rusade och upptagen.... Påminn dig själv om du vill använda meditation som ett sätt att tänka på en specifik fråga eller fråga i djupet. Du kanske säger, Meditation är det sätt som jag kommer att tänka igenom detta problem.. Tänk på dina andliga och religiösa skäl för att vilja meditera. Påminn till exempel dig själv om att du vill begrunda din högre makt och bli insiktsfull. Om du känner dig känslomässigt eller fysiskt störd, då kan du ha vissa mentala eller känslomässiga problem som du behöver ta itu med. Meditation kan hjälpa.
Ge dig själv tillåtelse att meditera. Skapa en "meditationszon". Spela lugnande musik. Påminn dig själv om varför du vill meditera.