Rökning och konsumtion av alkohol är inte bara ogillas under graviditeten. Kvinnor som försöker bli gravida uppmanas att avstå från att röka och dricka under befruktningsprocessen.  Det är också tillrådligt att kvinnor håller sig borta från all olaglig narkotikaanvändning när de försöker föra en graviditet till livstid. Att sluta röka är en långsiktig process, men många kvinnor har hittat en kombination av nikotinreduktion kosttillskott såsom tuggummi eller plåster och community support grupper antingen online eller personligen användbara verktyg i sin kamp för att sluta. Vissa kosttillskott kan vara till nytta för kvinnor som försöker upprätthålla en hälsosam graviditet. Rådfråga läkare innan du börjar med några kosttillskott och fråga din läkare om råd om dosering.  Kosttillskott för kvinnor som redan är gravida inkluderar folsyra och prenatala vitaminer som innehåller folsyra, kalcium, järn och vitamin D. Att ta en multivitamin som inte är formulerad för behov av graviditet rekommenderas inte eftersom det kan ge olämpliga näringsämnen för mamma och barn. Vila är avgörande. Sov så mycket som din kropp säger är nödvändigt, och håll dig till sängs om det rekommenderas av din läkare. Om du misstänker några komplikationer på grund av överaktivitet, särskilt där du har haft återkommande missfall, söka medicinsk hjälp omedelbart.  Under den första trimestern rekommenderas ytterligare 45 minuter till en timmes sömn per natt.  Att få åtta vilotimmar under den andra trimestern rekommenderas. Detta kan dock vara svårt, eftersom den andra trimestern ofta ser början på nattlig matsmältning och dåliga sömnmönster.  Det är tillrådligt att kvinnor under den tredje trimestern vilar när de känner sig trötta, eftersom sömnmönster kan bli oregelbundna på grund av obehag vid denna tidpunkt. Naps och vanlig säng vila rekommenderas. När du försöker bli gravid och under graviditeten, rekommenderas att du håller ditt koffeinintag under 200 milligram per dag. Här ingår kaffe, te och läsk. Du kan prova koffeinfria versioner av din favoritdrink eller ens prova "örtkaffe", som är koffeinfria tedrycker som imiterar kaffesmak.  Om du försöker bli gravid, försök gradvis skära ner så att du inte chockar ditt system genom att gå kall kalkon efter befruktning.  Kom ihåg att leta efter koffein i mer än bara drycker. Det kan också finnas i choklad och även vissa over-the-counter mediciner såsom de avsedda för behandling av huvudvärk.
Minimera rökning och drickande. Ta kosttillskott. Få tillräckligt med vila. Skär ner på koffein.