För att ta reda på om du upplever klimakteriet, måste du förstå de grundläggande biologiska processer som ligger till grund för klimakteriet.  Menopause är den punkt där din menstruation kommer att sluta för gott. Äggstockarna slutar producera hormonerna östrogen och progesteron. De år som leder fram till din sista period, där du kan uppleva vanliga symtom som värmevallningar, kallas ofta av misstag klimakteriet. Detta är dock faktiskt en menopausisk övergång som kallas perimenopause.  Vanligtvis upplever kvinnor klimakteriet mellan 40 och 55 år, och medelåldern är 51 år. Du kan dock uppleva för tidig klimakteriet, särskilt om du har haft operationer för att avlägsna vissa fortplantningsorgan.  Menopause är en naturlig kroppslig process som inte kräver medicinsk behandling. Många kvinnor har emellertid nytta av hormonell ersättning under övergången till perimenopause. Tala med din läkare om detta är något som du känner skulle hjälpa dig med den fysiska och känslomässiga belastningen av klimakteriet. Beroende på hur länge det har gått sedan din senaste cykel, kanske du ännu inte upplever klimakteriet. Om det är så du kan ha en annan menstruation någon gång innan din cykel helt slutar.  Oregelbundna perioder är vanliga under premenopause. Några missade perioder i rad kanske inte är själva klimakteriet, så fråga din läkare om du bara har missat några perioder i rad. Du vill utesluta andra potentiella hälsoproblem, som cancer, innan du antar att du går in i klimakteriet.  Det är en bra idé att övervaka din månatliga cykel så att du vet när din mens är sen. Du bör få i vana att följa din cykel när du når din tidiga 40-tal som klimakteriet kan börja under denna tid. En enkel prick på en kalender kan vara en bra indikator på när din mens började.  Om din menstruation har varit borta i ett år, är du i klimakteriet. Din mens kommer inte tillbaka.  Om du plötsligt får blödningar efter ett år, kontakta omedelbart din läkare. Detta är postmenopausala blödningar och måste utvärderas så snart som möjligt. Håll reda på eventuella symtom du måste mäta hur länge du har haft premenopausala symtom. Att veta att du redan har gått igenom premenopause kan hjälpa dig att upptäcka själva klimakteriet.  Varma blixtar är vanliga under premenopause. Detta är plötsliga värmekänslor i övre delen av kroppen. Röda fläckar kan synas på huden och armarna.  Under premenopausen kan dina känslor för sex förändras. Kvinnor blir mer eller mindre intresserade av sex på grund av hormonella förändringar. Sex kan dock bli obehagligt på grund av vaginal torrhet vissa kvinnor upplever under klimakteriet.  Vaginala infektioner och urinvägsinfektioner kan bli vanligare under de år som leder fram till klimakteriet.  Svårigheter att sova, humörsvängningar, svårighet att fokusera och viktökning runt mellangärdet är andra symtom på klimakteriet.
Förstå grunderna i klimakteriet. Spåra hur lång tid det har gått sedan din senaste menstruationscykel. Håll koll på andra symptom.