Fundera på att sätta en matta på studsmattan för att göra den någonstans mellan en studsmatta och ett golv. Sätt en tumlande matta ovanpå studsmattan och försök med en stående ryggstopp. Öva på det här sättet tills du behärskar det och är redo att flytta dig till golvet. Ta dig tid att anpassa dig från studsmattan. Be din tränare eller spanare att hjälpa dig att se till att dina fjädrar ser bra ut. När du övar, arbeta på att göra några av dem höga så att du kan börja röra dig mot bakluckan. Tänk på hur annorlunda det känns jämfört med ditt arbete på studsmattan. Håll dina hopp högt och lyft upp knäna. Med hjälp av de tekniker du lärt dig på studsmattan, sätt dig själv, hoppa högt, dra i knäna och få båda fötterna ner. Ge din tränare förslag. Att göra en bra ryggstopp kan ta hundratals repetitioner innan man behärskar den -- 400-500 gånger på ett minimum. Håll honom eller henne på plats tills du känner dig säker. Han eller hon är där för att hindra dig från att bli skadad.
Döda studsmattan. Gör några uppvärmningsbackar på golvet. Öva några höga stopp på golvet. Försök med en ryggstopp på golvet. Jobba med din spanare.