Snacks runt 100 kalorier kommer att hjälpa väcka dig upp lite, ger tillräckligt med näring för att bekämpa trötthet. Allt tyngre än 100 kalorier kan få dig att krascha efter att ha ätit, så välj hälsosamma 100 kalorier snacks under körning. Solrosfrön säljs ofta i 100 kaloriförpackningar och kan hålla dig energifylld. Fyll på några paket solrosfrön och ät dem vid behov när du kör bil. En enda kopp kaffe innehåller omkring 75 milligram koffein. Det här är tillräckligt för att väcka dig när du kör och hålla dig alert. Ta en kopp kaffe om du börjar känna dig trött. Detta bör ge dig en extra stöt som hjälper dig att fortsätta. Håll ögonen öppna för bensinstationer och kaféer längs vägen. När du känner dig trött, stanna till på någon av dessa ställen och ta en kopp kaffe. Dessutom får du sträcka på benen när du inte sitter bakom ratten och du kan till och med få en längre sömn om du vill. Detta kommer att hålla din mun upptagen. Om du har något som upptar dig, kan detta hjälpa dig att fokusera och hålla dig vaken. Plocka upp några paket tuggummi för en lång resa. Om du börjar känna dig dåsig, tugga lite tuggummi. Se till att köpa sockerfritt tuggummi. Sockerigt tuggummi kan orsaka en sockerkrasch, vilket gör att du känner dig tröttare än du var tidigare. Om du måste stanna till och äta, gå för små portioner. Stora, tunga måltider kan få dig att krascha och bli trött. Gå för små portioner och små måltider när du stannar och snack på lätt mat under hela körningen. Ett antal små måltider kommer att hålla dig mer energi än en eller två stora måltider.  Ta till exempel en halv smörgås vid ett stopp och, när du är hungrig igen, stanna till och ät den andra halvan. Kom ihåg att satsa på energigivande livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein.
Ta 100 kalorigodis. Drick koffein. Tugga tuggummi. Se upp med portionsstorleken.