De flesta människor reagerar inte bra på avvisande och tenderar att omedelbart personifiera det. Detta kan leda till katastrofalt tänkande. Till exempel, "Jag fick inte det här jobbet, därför kommer jag aldrig att få ett jobb." Försök att undvika sådana tankemönster i de omedelbara efterverkningarna av avstötning.  Ett enda avslag, även flera avslag, är inte en tillräcklig återspegling av hela ditt jag eller ditt värde. Om en person eller organisation avvisade dig, har det ingen betydelse vad som händer i framtiden. Du kan fortfarande hitta acceptans någon annanstans.  Människor tar ofta avståndstagande som en möjlighet att bli självkritiska. Till exempel, "Den här personen vill inte dejta mig, och därför är jag odaterbar", eller, "Detta förlag gillade inte min bok, därför är jag en dålig författare." Även om det kan vara hälsosamt och produktivt att undersöka de saker du kunde ha gjort bättre, förstå att det är svårt att vara objektiv om dig själv i de omedelbara efterverkningarna av att förkastas. Påminn dig själv om att många andra människor har ställts inför ett förkastande. Tänk på en nyligen gift vän som gick igenom en rad dåliga uppbrott innan han hittade en bra match. Tänk på hur många kända författare, till exempel J.K. Rowling, som ständigt förkastades innan de hittade rätt förlag. Försök att se avvisande som ett tecken på framsteg. Varje dålig upplevelse leder dig närmare framgång. Avvisande handlar bara om perspektiv. Din personliga reaktion avgör hur meningsfull upplevelsen kommer att bli. Se avvisande som en möjlighet att lära och växa snarare än ett bakslag. När du har lugnat ner dig, tänk om du kunde ha gjort något annorlunda. Förberedde du dig nog för anställningsintervjun? Spenderade du tillräckligt med tid på historien innan du skickade ut den? Även om handling från din sida kanske inte nödvändigtvis är varför du blev avvisad, kan du fortfarande få insikt genom självrannsakan som avvisande tvingar dig att genomgå.  Om allt alltid fungerade till din fördel, skulle du inte ha några möjligheter att växa och förändras. Avvisande ger dig en chans att reflektera över dig själv och din situation och tvingar dig att arbeta hårdare. De som inte stöts bort lider av brist på personlig utveckling.  När du undersöker situationen utan att klandra eller döma dig själv, har du möjlighet att undersöka och lära dig om alla de faktorer som gick in i situationen, inte ens de som du inte kan kontrollera. Det ger dig chansen att lära dig mer om de yttre faktorer som påverkar situationer, och att förbereda psykologiskt och känslomässigt för dessa influenser i framtiden. Till exempel, om du gick igenom två intervjuer för ett jobb och företaget gick med någon annan, kan du erkänna att det finns många faktorer utanför din kontroll i denna situation, och kanske de ansåg att en av de andra kandidaterna var bättre lämpade för jobbet. Medan du arbetar på dina egna färdigheter är alltid en bra idé, avvisande blir lättare att hantera om du kommer in i vanan att erkänna att det finns otaliga yttre faktorer som du inte kan kontrollera. Att ta på sig skulden är inte realistiskt. Genom att vidga din vision för att acceptera alla andra influenser kan du undvika att klandra dig själv, vilket inte är ett hälsosamt sätt att hantera avvisande. Det stora flertalet gånger, ett förkastande är inte en återspegling av dig. Många kvalificerade, begåvade och attraktiva människor avvisas av skäl som inte har något att göra med dem personligen. Ibland är någon helt enkelt inte attraherad av dig, eller så har de personliga problem som hindrar dem från att starta ett förhållande. Ibland är en berättelse eller dikt du skrev verkligen inte rätt för en viss publikation. Ibland var det för många kandidater som ansökte om ett enda jobb. Chansen är, om du blir avvisad, att det inte är en direkt återspegling av din talang eller värde.
Försök att inte förringa situationen. Se avvisande som en möjlighet att växa. Förstå avvisande är vanligtvis inte en återspegling av dig.