Vare sig du röker cigaretter, cigarrer eller en pipa eller tuggar tobak, kan vanan lämna dig med gammal eller dålig andedräkt. För att friska upp din andedräkt - och förbättra din allmänna hälsa - är det bäst att sluta röka. Medan du arbetar för att sluta röka eller tugga, se till att borsta, tandtråd, och skölj med munvatten regelbundet för att hålla andan fräsch. Vissa livsmedel är utsökta men kan lämna dig med dålig andedräkt. Undvik stickande mat, såsom vitlök, lök, kål och vissa kryddor, som kan lämna en stark lukt bakom när du är orolig för din andedräkt.  Om du inte kan motstå din favoritmat, borsta, tandtråd, och skölj med munvatten efter att du ätit en måltid. Om du inte kan borsta tänderna efter att du ätit, använd en mynta eller en bit tuggummi för att dölja doften av stickande mat på andedräkten. Om du är ute på restaurang och inte kan borsta tänderna, skölj med munvatten, och inte har något tuggummi eller mynta, tugga på den bit persilja som används för att garnera din tallrik. Parsley är en naturlig deodorizer så det kan hjälpa friska upp din andedräkt när du har ätit stickande mat. Precis som tobak eller stickande mat kan kaffe och alkohol lämna en stark doft bakom sig i munnen. När du vill ha frisk andedräkt, försök att dricka små mängder av dessa drycker.  Borsta, tandtråda och skölja med munvatten efter att du druckit kan hjälpa till att fräscha upp andedräkten. En mint eller tuggummi kan maskera dålig andedräkt från kaffe eller alkohol också. Att följa upp varje drink kaffe eller alkohol med ett glas vatten kan också hjälpa till att hålla andan fräsch.
Ge upp tobaken. Håll dig borta från pungent mat. Begränsa ditt kaffe- och alkoholintag.