Du kan hitta inspiration från erotiska berättelser -- många är kvinnan som har hänfört sig till 50 Shades of Grey -- men det kan också vara en bra idé att konsultera några "hur man gör" manualer om hur man kan förbättra sitt sexliv. Leta efter böcker skrivna av sexexperter. Det kan också vara bra att leta efter resurser som är inriktade på var man befinner sig i livet; det finns resurser tillgängliga för hbtq-personer, äldre personer, etc. Den amerikanska föreningen för äktenskap och familjeterapi rekommenderar "Bättre Sex" videoserien av Sinclair Institute. Vissa orsaker till sexuell dysfunktion har medicinska orsaker, särskilt för män. Erektil dysfunktion, till exempel, orsakas ofta av tillstånd som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, eller fetma, även om stress kan orsaka det. Om du upplever fysiska problem som stör ditt sexliv, tala med din läkare. Många tillstånd som orsakar sexuell dysfunktion är mycket behandlingsbara. Känn dig inte generad över att gå till din läkare; sex problem är mycket vanligt och din läkare förmodligen hanterar dem hela tiden. Ibland har ett par problem med sitt sexliv som de inte kan lösa på egen hand. Det här är helt naturligt. Om du fortsätter att ha sexuella problem, kan det vara till hjälp att träffa ett par terapeuter som är specialiserade på sexterapi. En sexterapeut (eller parterapeut med sexterapi träning) vet vilka typer av frågor att ställa för att hjälpa er två att upptäcka vad som kan orsaka dina problem i sovrummet. Det kan vara oerhört pinsamt att prata med en främling om ditt sexliv, men sexterapeuter hålls enligt samma regler om sekretess som alla mentalvårdspersonal. De är där för att hjälpa dig, och kommer inte att döma dig eller diskutera dina problem med någon annan.
Hitta lite resurser. Kontakta din läkare. Rådfråga en expert.