En fast madrass kommer att stödja din kropp bättre, vilket kan hindra din kropp från att vika in på nerven och göra det ont mer. Om din säng inte har en fast madrass, då kan du överväga att sova på din soffa eller i en recliner för natten. Du kan också placera några brädor under madrassen för att öka fastheten och förhindra att den staggar. Ett annat alternativ är att lägga din madrass på golvet tills du har återhämtat dig från din nypa nerv. Om du har nacksmärta från en nypad nerv, försök då att ligga på ryggen. Du kan använda kuddar under halsen och knäna för att hålla ryggraden så rak som möjligt. Denna position bör bidra till att lindra en del av den smärta som orsakas av den nypade nerven. Se till att kudden är på rätt nivå. Ibland kan det minska smärtan att spänna nacken. Vissa människor kommer då att börja använda tjockare kuddar. Undvik detta till varje pris eftersom detta också kommer att förkorta musklerna i framsidan av halsen. Istället för att lyfta kuddarna, kan det vara bättre att höja huvudet på sängen, som beskrivs nedan. Din ischiasnerv sträcker sig från den nedre delen av ryggen in i höfterna och skinkorna, och ner genom benen. När nerven nyper kan den orsaka smärta och domningar i ett ben eller en sida av nedre delen av ryggen, höfter eller skinkor. Sömn på din sida kan hjälpa när ischias är orsaken till din smärta.  Om det känns bekvämt att sova på sidan, lägg dig då på sidan och ta upp överbenet mot bröstet. Använd kuddar för att stödja benet och gör dig så bekväm som möjligt. Välj den sida som är mest bekväm för dig. Att höja huvudet på sängen kan också ge viss lindring. Om du kan höja huvudet på din säng, prova det och se om det känns bekvämare än att ligga platt på ryggen. I så fall kanske du vill försöka sova i den här situationen.  Tänk på att det är bäst att höja hela huvudet på sängen snarare än att förlita sig på kuddar. Du kan höja huvudet på din säng med cirka 6 till 9 inches genom att placera cement block eller några robust trä under de övre benen på din säng. Denna strategi är också till hjälp om du hanterar nattlig halsbränna eller GERD också.  Om du inte kan höja huvudet på din säng, då kan du också prova en kil kudde eller försöka placera några kuddar under ryggen för att höja din överkropp. Om du har en nypad nerv i handleden eller armen, då måste du placera den på ett bekvämt sätt. Ett alternativ är att sova på ryggen med den drabbade armen eller handleden uppstoppad på en kudde.  Om du föredrar att sova på din sida, då kan du ligga på din opåverkade sida och placera en kudde framför dig att vagga armen eller handleden. Sov inte på armen som påverkas av den nypade nerven eftersom detta kan göra tillståndet värre. Det kan vara nödvändigt för dig att bära en tandställning eller en spjäla för att hålla området runt den klämda nerven från att röra sig. Det är vanligt med en nerv i handleden. Om din läkare har rekommenderat dig att bära tandställning eller spjäll, se då till att du använder den även på natten. Du borde begränsa dig med tandställning till att bara på natten. Undvik att använda den under dagen för att låta musklerna få rörelse och motion. Att hålla din nacke stel kommer att minska muskel uthållighet och i slutändan göra din nacke muskler svaga.
Använd en stadig madrass. Lägg dig på rygg för nacksmärta. Försök att sova sida position för ischias smärta. Höj huvudet på sängen. Placera armen försiktigt. Bär en tandställning om du har en.