Svamp trivs i fuktiga, dåligt ventilerade områden, så bär lätt, andas skor och alternera dem ofta.   Kassera gamla skor som kan innehålla svampar. Byt dina strumpor två gånger om dagen om dina fötter är benägna att svettas. Bär naturliga tyger som bomull eller ull och, om de inte är syntetmaterial speciellt utformade för att föra bort fukt från bäraren. Visa dina fötter mot solljus och frisk luft när det är möjligt. Tvätta fötterna med antibakteriell tvål och torka dem noggrant, särskilt mellan tårna.  Använd rena handdukar varje gång du tvättar för att undvika återinfektion från smutsiga handdukar. Applicera svampdödande fotpuder mellan tårna och runt foten. Strim naglar kort och hålla dem rena, särskilt i fall av tånagel svamp. Ett försvagat immunsystem sätter dig på en större risk för att utveckla Athlete på fot och tånagel svamp.   Få tillräckligt med sömn varje natt.  Ät en balanserad kost med många frukter, grönsaker och nötter. Ta ett multivitamintillskott varje dag eller flera gånger per vecka. Tillbringa tid utomhus, särskilt i solen för att få din behövliga dos av D-vitamin. Hantera stress och ångest genom träning, meditation eller andra former av avkoppling. Vi vet alla att motion är bra för vår hälsa, men det är särskilt viktigt att bekämpa infektioner och förhindra att de återkommer. Eftersom dina fötter har minskat blodcirkulationen jämfört med andra delar av kroppen, är det svårare för ditt immunförsvar att upptäcka och eliminera fotinfektioner.  Börja långsamt om du inte är van vid regelbunden motion-gång, simning, eller lätt kalisthenik kommer att få cirkulationen att flöda. Prova lätt styrketräning hemma eller i ett gym. Ta trapporna oftare och parkera längre bort från din destination – även lite extra rörelse kan hjälpa.
Ta på dig ordentliga skor. Håll fötterna torra och rena. Utveckla ett starkt immunsystem. Få tillräckligt med motion.