Förhållande cykling är ett giftigt mönster att bryta upp och göra upp. Medan cykling kan vara berusande, är det skadligt för utvecklingen av långvariga, stabila relationer. Var noga med att ge dig själv lite tid - några veckor till några månader - innan återansluta för att undvika detta negativa mönster. Även om du var soptippen under uppbrottet, kommer du förmodligen att sörja slutet på förhållandet i flera veckor. Var säker på att du inte är fortfarande i skedet av sorg för en misslyckad relation - som kan tvinga dig att återansluta med ett ex för tidigt eller av fel skäl.  Sorgens stadier är förnekande, förhandlingar, depression, vrede och acceptans.  Tills du har nått acceptansfasen, bör varje drift du måste återuppliva ett förhållande med ett ex ses med misstänksamhet. Var nöjd med dig själv ett tag innan du kontaktar ditt ex. Ta upp en hobby, återanslut dig till gamla vänner, lär dig en ny färdighet. Inte bara kommer att fokusera på dig själv hjälpa dig att återhämta dig från uppbrottet, men du kommer att vara en mer intressant och mer tilltalande person när du återansluter till ditt ex. Uppbrott kan orsaka känslomässig smärta som kroppen registrerar som fysisk smärta. Se till att du behandlar dig själv väl både fysiskt och känslomässigt.  Träna regelbundet, ät gott, sov gott och undvik att dricka för mycket. Inte alla uppbrott är dåliga - om ett förhållande kvävde din självtillväxt, kanske det är bättre att du gjorde slut. Tänk på att skriva ner hur du känner för att bearbeta dina känslor och få en objektiv känsla av varför du gjorde slut med ditt ex.  Se till att du inte är intresserad av ditt ex bara av ensamhet. Om du inte gillar eller respekterar ditt ex, och om du inte tycker att relationen är fixabar, bör du inte bli ihop med honom eller henne igen. Om orsaken till det första uppbrottet fortfarande finns, kanske du försöker motstå lusten att backa tillsammans med ditt ex. Till exempel, om du gjorde slut med ditt ex på grund av stressen i ett långt avstånd förhållande var för stor, försök inte att återförenas med ditt ex om du fortfarande bor långt ifrån varandra. Men om ni tror att ni två har kommit långt förbi orsaken till uppbrottet, kan det vara en bra idé att återansluta dem. Om du till exempel till slut bor i samma stad som ditt ex, kanske du kan tänka dig att höra av dig igen. Mer än 1/3 av par som bor tillsammans och 1/4 av gifta par har gjort slut vid ett eller annat tillfälle. Och nästan hälften av de unga vuxna återförenas med ett ex.  Du är inte ensam, och det kan finnas mycket goda skäl till varför du rimligen kan återförenas med ett ex.
Ta den tid du behöver för att undvika relationscykling. Sörj hela förhållandet innan du överväger en återförening. Njut av ditt liv som en enda person. Ta hand om dig själv fysiskt. Ta reda på varför du dumpade ditt ex. Utvärdera om saker och ting har förändrats. Bestäm dig för att du vill bli ihop med ditt ex igen.