Det finns ofta lokala resurser för att hjälpa offer för övergrepp.  Om du inte är säker på var du ska börja, eller om du bara vill tala med någon om huruvida ditt förhållande är kränkande, prova en av följande resurser.  Om du bor med din misshandlade pojkvän, var försiktig med att använda din egen hemdator eller mobiltelefon, eftersom dina besök på sidan och telefonsamtal kan lagras i historien eller samtalsloggen, som han kan övervaka.  I USA: http://www.thehotline.org/:The National Inrikes Violence Hotline 1-800-799-7233(SAFE) I Storbritannien: http://www.womensaid.org.uk/: Womens Aid 0808 2000 247 I Australien: https://www.1800respect.org.au/: 1800Respect 1800 737 732 Worldwide: http://www.hotpeachpages.net/: The International Directory of Inrikes Violence Agencys Det är mycket vanligt att förövare får offren att tro att övergreppet är offrets fel. En pojkvän som agerar aggressivt, våldsamt eller manipulativt mot dig är inte ditt fel. Vet att ditt förhållande fortfarande kan vara kränkande, även om: Din pojkvän har aldrig slagit dig. Känslomässig eller verbal misshandel är fortfarande missbruk.  Missbruket verkar inte så illa som andra fall av övergrepp du har hört talas om.   Fysiskt våld har bara inträffat en eller två gånger. Allt fysiskt våld är ett tecken på att mer är möjligt.   Missbruket upphörde när du blev passiv, slutade gräla eller avstod från att uttrycka dina egna tankar eller åsikter. Fysiska och känslomässiga övergrepp bör betraktas som en deal-breaker för ett förhållande. Oavsett din kärlek till varandra, hur länge du har varit tillsammans, oavsett om du har barn eller husdjur, eller om du bor tillsammans, ett förhållande som innebär fysisk eller psykisk misshandel måste vara över. Så där, ja. Börja planera för att avsluta relationen säkert, så snabbt som möjligt.  Tänk på vart du ska gå när du går. Vet vad du behöver ta med dig. Om nödvändigt, packa en akut väska och gömma den någonstans så att den är redo att gå när du är.  Om du delar en mobiltelefon plan, kom ihåg att många telefoner har GPS-spårning kapacitet, och han kan hitta dig eller övervaka dig via din mobiltelefon.  Överväg att lämna kvar den och skaffa en ny telefon och ett nytt nummer. Bestäm vilka åtgärder du måste vidta för att vara säker när du har gått. Behöver du besöksförbud? En ny stad? En ny identitet? Nya lås på era dörrar? Gör upp en plan för att skydda andra. Barn eller husdjur kan behöva komma ut också, och de kan eller kanske inte kan stanna hos dig. Gör upp en plan för anhöriga när du ger dig av. Ni bör klargöra att ni avslutar relationen utan hopp om att återuppta den i framtiden. Om du känner dig obekväm eller rädd för din säkerhet, bör du avsluta förhållandet på distans eller ha någon där för att hjälpa dig om behovet uppstår.  Försök inte att avsluta förhållandet medan du är hemma ensam med din förövare. Ditt försök kan få hans övergrepp att trappas upp, och du kan utsätta dig själv för allvarlig fara. Överväg att bryta upp skriftligen eller över telefonen, även om det inte är hur du normalt skulle göra slut; din säkerhet är viktigare än sociala nåder. Om du känner att du måste göra slut med en våldsam pojkvän ansikte mot ansikte, gör det offentligt, med andra människor närvarande och håll samtalet kort. Var kort och till punkt och pricka.  Du kan säga något enkelt som, Vi kan inte vara tillsammans längre. ska du försöka undvika några fraser som  på just nu, på den här tiden, eller tills du ändrar. ska du stänga dörren helt på förhållandet.
Hämta hjälp. Ursäkta eller avfärda inte skymfande beteende. Skapa en plan för att avsluta förhållandet omedelbart. Avsluta förhållandet på ett säkert sätt.