Att du lägger dig i dina känslor kan faktiskt göra det möjligt för tvivlet att gro.  Låt det gå genom att prata om det med din partner. Var uppriktig mot dem och kom ut och säg vad som stör dig. Du kanske säger, Vi har aldrig samtal om framtiden och det får mig att tvivla på dina känslor för mig.. Efter att ha delat dina rädslor, be din partner om stöd och trygghet. Du kanske vill att de påminner dig om hur mycket de älskar dig, eller så kanske du vill ha en kärleksuppvisning, som en kram och en kyss.  Du kanske frågar: "Jag måste få höra att jag är din högsta prioritet. Kan du berätta för mig snälla?" Var försiktig med för mycket trygghetssökande eftersom det kan få dig att verka klängig mot din partner. Bestäm dig för hur din partners uppförande får dig att känna tvivel. Sätt sedan ihop era huvuden och kom på hur ni ska klara av det.  Om du till exempel känner tvivel därför att din partner fortsätter att skjuta upp viktiga samtal om framtiden, ha ett uppriktigt tal om det och hitta en medelväg. Om tvivel uppstår efter en otäck kamp, försök då att gå till parterapi och lära dig bättre färdigheter i konfliktlösning. Prata med varandra om hur ni vill dela med er och få kärlek. En del människor tycker till exempel om att göra saker för den person de älskar att visa hur de känner, medan andra tycker om att duscha sin partner med komplimanger och kärleksförklaringar. Eftersom det är normalt för människor att ha ett annat "kärleksspråk", är det viktigt att veta hur ni båda visar kärlek så att det inte uppstår missförstånd. Tvivel kan smyga sig in när par går igenom oundviklig torka av kvalitetstid och tillgivenhet. Att få mer tid till att knyta band och intimitet kan hjälpa dessa tvivel att försvinna.  Jämför dina scheman och precisera några dagar eller nätter per vecka som du kan tillbringa tid tillsammans en-mot-en. Gör det mesta av kvalitetstid genom att tysta dina telefoner och låta andra veta att det är ett par gånger. När din partner försöker ändra sitt beteende och få dig att känna dig säkrare i förhållandet, visa uppskattning för deras framsteg. Tala högre när du ser dem försöka – säg, Jag märkte att du gjorde ett försök att ringa tillbaka så fort du kunde. Tack, babe. och uttrycka tacksamhet när din partner gör något som får dig att känna dig lugn utan att du frågar. Till exempel, "Jag uppskattade att du messade mig när du skulle komma för sent. Det försäkrade mig om att du fortfarande skulle klara dig och att jag är viktig för dig."
Kommunicera dina rädslor. Be din partner om en försäkran. Arbeta tillsammans för att ta fram lösningar. Prioritera kvalitetstid. Ge feedback om din partners insatser.