Om du är en kronisk prokrastinator eller du bara kan inte verkar komma igång, slå dig själv om det kommer bara att göra saker värre. Lägg inte skulden på dig själv eller försök att ge dig själv straff som en form av motivation. Dessa typer av beteenden kan vara ansträngande och distraherande. Istället, var försiktig med dig själv när du har det svårt. Erkänn problemet men påminn dig själv om att det är okej och att du arbetar på att förbättra. Undvik att jämföra dig med andra klasskamrater som verkar klara sig bra. Alla lär sig och arbetar annorlunda, så fokusera på dina egna behov och förmågor och oroa dig inte för hur alla andra gör. Försök att skriva fritt eller skriva tidskrifter för att utforska dina bekymmer för dina studier eller de specifika faktorer som hindrar dig från att komma igång. Eller släppa loss lite med en vän eller klasskamrat. När du har fått dessa stressorer ur ditt system, ställa dina negativa känslor åt sidan. Ta ett djupt andetag och intala dig själv att det är dags att ändra din sinnesstämning så att du kan komma till jobbet. Om det hjälper att ventilera till en vän, bara se till att de är villiga att lyssna och du inte kommer att distrahera dem från sina egna studier. När du har upprättat en studieplan, prata igenom det med en vän, klasskamrat, eller familjemedlem. Låt dem veta att du bara vill snabbt gå igenom din plan och arbeta igenom eventuella utmaningar eller vägspärrar i förväg. Be dem att vara din ansvarighet kompis och kolla in dina framsteg ibland, eller bara låta dem veta att du kommer att vara i kontakt när du har slutfört några mål.  Även om det är en personlig, ensam uppgift att studera, kan det vara en stor drivkraft att vara ansvarig inför någon annan. Par ihop med en klasskamrat eller rumskamrat så att ni båda kan hålla varandra ansvariga för era studier. Eller berätta för en vän att du kommer att kunna möta upp med dem bara om du avslutar dina mål med 9 PM. Du skulle hata att göra din vän besviken och missa på det roliga, så använd din önskan att undvika denna konsekvens för att tanka dina studier. Om inte arbetet med andra skapar mer av en distraktion, hitta en studiekompis eller grupp du kan samarbeta med. Se till att diskutera din inlärning stil och studera preferenser med varandra innan du börjar se till att du är kompatibla studiekompisar. Sedan komma överens om en rad mål tillsammans och bestämma hur och när du ska uppnå dem. Om gruppstudier inte fungerar för dig, hitta en handledare som kan hjälpa dig att arbeta genom dina uppgifter. Gör utnämningar i förväg och använd dessa som tidsfrister för framsteg för att arbeta mot detta.  Leta efter en lärare på din skola eller rådfråga en privat handledare byrå. I en studiegrupp kunde varje person frivilligt ta itu med en annan sub-topic, då kunde ni alla dela era studiematerial med varandra.  Boka ett studierum, ta med tilltugg eller gamifiera dina studier för att göra arbetet roligare. Börja arbeta i god tid om dina kamrater misslyckas med att uppfylla gruppmålen och se till att du har tid att borsta upp vissa ämnen på egen hand.
Var försiktig med dig själv trots dina förhalningsvanor. Släpp ut dina bekymmer och känslor av motstånd för att få dem ur vägen. Kommunicera din handlingsplan till någon annan. Arbeta med en studiegrupp eller handledare så att du har ansvar gentemot någon annan.