Stressa inte dig själv. Pausa ett ögonblick för att förbereda dig innan du talar, och tala långsamt om du behöver. Koncentrera dig på att formulera varje ord. Ibland kan man inte låta bli att felförklara ett ord på grund av sin lisp. Försök att skratta bort det och gå vidare med samtalet i stället för att känna dig generad över det. Gör ett skämt om hur du bara inte kan få det ordet rätt och ersätta det med ett enklare ord eller hoppa över ordet och gå vidare. Att göra detta kan hjälpa till att sprida situationen och få dig att känna dig mindre självmedveten om din lisp. Det kan också visa andra att du fortfarande är säker trots din lisp och inte avskräcks av ditt talhinder. Öka ditt självförtroende så att du känner dig mindre självmedveten om din lisp med hjälp av dagliga positiva affirmationer. Upprepa affirmationer som jag är modig, och jag är djärv, och jag kommer inte att bry mig.. Säg affirmationer i spegeln i början av din dag eller innan du går till sömns.  Du kan välja positiva affirmationer som inte innehåller  med eller med ljud så att din lisp inte kommer ut när du säger dem. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer säker. Förutom att säga dina affirmationer högt, försök skriva ner dem och posta dem någonstans där du kommer att se dem regelbundet. Läs dem för dig själv ibland när du går igenom din dag.. Att öva tacksamhet är ett bra sätt att hålla saker i perspektiv och fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv. Om du är fixerad vid dåliga tankar och känslor förknippade med din lisp, ta dig en stund att försiktigt omdirigera dina tankar. Tänk på alla de saker i ditt liv som du är tacksam för, och skriv ner dem. Läs igenom din lista ibland för att påminna dig själv om alla positiva i ditt liv.   Din lista kan innehålla saker som viktiga relationer i ditt liv, prestationer du har gjort, goda erfarenheter du har haft, eller några av dina egna positiva egenskaper. En tacksamhetslista är också ett bra sätt att fira dina prestationer när du arbetar med ditt tal. Håll reda på vilka framsteg ni gör, och skriv ner goda erfarenheter. När du känner dig modfälld, kan du se tillbaka på dessa anteckningar och påminna dig själv om att du kan göra det! Öka din självkänsla och fokusera din energi i en positiv riktning genom att engagera dig i hobbyer och tidsfördriv som du tycker om. Att plocka upp nya hobbyer kan också vara ett bra sätt att träffa nya vänner.   Om du är intresserad av att lära dig något nytt eller förbättra dina färdigheter på något du redan har försökt, överväga att registrera dig för en rolig klass. Även hobbyer som du kan göra själv, som stickning eller trädgårdsarbete, kan hjälpa dig att känna dig avslappnad och ta ditt sinne av saker som du känner oro för. Kom ihåg att era omständigheter och erfarenheter är unika. Om du upptäcker att du jämför dig med andra människor som inte kämpar med sitt tal, påminn dig själv om att de har sina egna kamper och utmaningar som skiljer sig från dina.  Att spendera tid på sociala medier kan göra det särskilt frestande att jämföra sig med andra. Kom ihåg att när du bläddrar genom din Facebook-flöde, du bara ser de delar av dina vänner och liv som de väljer att dela. Ta kontakt med vänner och familj som du litar på och vet kommer att ge stöd. Om det finns någon i ditt liv som sätter ner dig eller gör narr av dig, undvik dem så mycket som möjligt, och avsluta din relation med personen om du kan. Att du gör bra saker för andra människor kan hjälpa dig att bygga upp goda relationer och hjälpa dig att må bättre om dig själv. Det finns många sätt att införliva vänlighet i ditt dagliga liv. Du kan försöka: Erbjuda dig att göra en vän en tjänst. Att göra något för att lysa upp en främlings dag. Volontärarbete för att hjälpa behövande människor i ditt samhälle. Hjälp dig själv att vara positiv genom att ta väl hand om din fysiska hälsa. Att leva en hälsosam livsstil kan bidra till att öka ditt humör, sänka din stress, förbättra din självkänsla, och ge dig den energi du behöver för att uppnå dina mål varje dag. Några grundläggande saker du kan göra inkluderar: Få 7-9 timmars sömn varje natt. Äta en balanserad kost med massor av färska grönsaker och magert protein. Få minst 30 minuters fysisk aktivitet varje dag.
Ta den tid du behöver när du talar. Skratta och gå vidare när du kämpar med ett ord. Använd positiva affirmationer. Gör tacksamhetslistor Gör saker du tycker om. Undvik att jämföra dig med andra. Umgås med stödjande människor. Öva på vänlighet. Upprätthålla en hälsosam livsstil.