Att regelbundet ta itu med en narcissist kan vara utmattande och nedslående. Om personen är en vän, kanske du kan undvika att tillbringa lika mycket tid med dem, men det kan vara särskilt svårt om du bor med personen eller arbetar med dem. Prata med pålitliga vänner och familjemedlemmar om vad du går igenom och be om deras stöd. Försök säga något liknande, Jag tror John kan vara en narcissist och jag har svårt att hantera honom. Om jag behöver prata någon gång, kan jag ringa dig? ska du inte få tillräckligt stöd från vänner och familj eller om du bara vill ha en annan grupp av människor att prata med om dina erfarenheter, titta in i en stödgrupp. Du kan hitta en lokal stödgrupp eller gå med i ett onlineforum om det inte finns några grupper i ditt område. Försök att titta på mental hälsa webbplatser för att hitta lokala och online supportgrupper, eller gå med i ett forum på en webbplats, såsom Reddit. Att ha ett säkert utrymme att ventilera och dela med sig av din relation till en narcissistisk person kan hjälpa dig att må bättre i ditt dagliga liv. En terapeut kan också lära dig verktyg för att kommunicera med den narcissistiska personen och svara när de säger eller gör upprörda saker. Du kan fråga din läkare om en remiss, fråga vänner och familj om förslag, eller söka på nätet för att hitta en terapeut. Om situationen har blivit verbal, känslomässigt eller fysiskt kränkande, bör du vända dig till människor som kan hjälpa dig. Ring en jourtelefon eller ring räddningstjänsten om du är i fara, till exempel om personen hotar dig eller försöker attackera dig fysiskt.
Vänd dig till vänner och familj för att få stöd. Gå med i en stödgrupp eller online-forum för att komma i kontakt med andra. Hitta en terapeut som kan prata igenom dina känslor. Ring en jourtelefon om du blir utnyttjad.