Ett värde är en princip, standard eller kvalitet som anses vara värdefull eller önskvärd. Värden styr våra handlingar och strukturerar våra liv.  Områden där vi ofta har starka värderingar inkluderar hushållsarbete, måltidstider, barnomsorg, bil- och bostadsunderhåll, relationer mellan makar och föräldrar och barn, utbildning, pengar, politik, religion m.m. Att ange dina värderingar är nyckeln till att hantera arbets- och familjekrav. De berättar vad som är viktigt i ditt liv och vad som betyder något för dig. Alltför ofta erkänner eller ifrågasätter vi inte våra värderingar förrän ett problem uppstår. De flesta av oss har en allmän uppfattning om våra värderingar, men detta är ofta vagt. Många av våra värderingar förblir omedvetna. Dessa värderingar - de som vi har men inte är helt medvetna om - bidrar ofta till stresskänslor. Denna stress kan förstås och hanteras när vi väl är mer i samklang med våra värderingar. Tänk till exempel om du tycker att man ska vara på jobbet tidigt och du också tycker att köket alltid ska vara rent innan man lämnar huset? Hur rättar man till dessa konkurrerande värderingar? Sådana konflikter är stressiga och kan göra att du känner dig uttömd och otillfredsställd tills du undersöker dessa värderingar och reflekterar över hur de interagerar. Att ändra eller prioritera våra värderingar kan vara ett sätt att lätta på rollbelastningen och konflikter mellan värderingar. Uppskattar du till exempel att vara på jobbet tidigt mer eller mindre än att lämna huset rent? Bestäm vilket som är viktigare för dig och gå därifrån.
Bestäm vilka dina värderingar är för dig själv och din familj. Tänk noga och djupt. Tänk på värderingar som står i konflikt med varandra.