För att lägga till en annan grad av svårighet till armbågsställningen när du väl har fått ner den, försök komma in i hållningen från en gädda. I stället för att sparka upp ett ben i taget, håll ihop båda fötterna och för dem så nära underarmarna som möjligt. Luta dig sedan framåt för att placera din tyngdpunkt över din underarmsbas, engagera kärnan och lyft båda benen från golvet, hålla dem tillsammans när du sträcker dig in i inversion. Gäddingången är en intensifierad teknik som kräver massor av överkropp och kärnstyrka för att dra rätt. Gäddan förskjuter betoningen till frontalbuken, vilket innebär att dina kärnmuskler måste vara ganska välutvecklade. De enklaste positionerna för att komma in i en armbågsstativ kräver att du är nära golvet, så att göra en armbågsstativ från en stående position innebär att din teknik, stabilitet och balans måste vara spot-on. Börja i ett gångläge, med ena foten något framför den andra (det ben du tänker sparka upp med bör vara i baksidan). Böj vid höfterna, sträcker sig ner för att placera underarmarna på marken när du lyfter med bakbenet i en kontinuerlig rörelse. Den tekniska komplexiteten i denna variation gör den idealisk för att börja lära sig handstöd. Det kan vara till hjälp att fånga din vikt med händerna innan du vilar underarmarna på marken för att kompensera för det ökade avståndet mellan kroppen och golvet. När du känner att din förmåga att balansera i en armbågsstativ kommer, kan du gradvis slappna av och separera benen tills de har blossat. Ta tårna på ena benet horisontellt mot golvet med knät rätat medan låta den andra falla bakom kroppen så att fotsulan är riktad framför dig. Split ben inversioner är vanligtvis reserverade för hög nivå yogautövare och visa superb förståelse och kontroll av kroppens balanserande mekanik. Att hålla sig upprätt kommer att göras mycket mer komplicerat, eftersom benen nu måste röra sig självständigt för att kompensera varandras vikt. En av de mest avancerade teknikerna inom yoga, dans och gymnastik, att dra av en skorpion kräver att utövaren böjer ryggen för att föra fötterna så nära baksidan av huvudet som möjligt. Detta kommer att vara särskilt svårt samtidigt som en armbågsstativ. Skorpion inversion kräver stor flexibilitet, smidighet och styrka. När du har möjlighet att uppnå denna hållning kan du betrakta dig själv som att ha bemästrat armbågsställningen.  För att framgångsrikt utföra en skorpion måste nack-, rygg-, höftflexor och quadriceps värmas upp och limberas. Se till att du är på en intensiv stretching regim för att bygga upp flexibilitet innan du försöker skorpion.  Denna teknik placerar nacken och ryggen i en obekväm position, vilket gör fall potentiellt farliga. Om du upptäcker att du faller, kom alltid ur hållningen genom att gradvis räta på ryggen och få höfterna ner tills fötterna vilar på marken under dig.
Pike in i armbågsställningen. Ange armbågsställningen från en stående position. Öva på att separera benen. Utför en skorpion armbågsstativ.