Det är inte självabsorption – det är att se till att du ger dig själv chansen att vara ditt bästa jag, att du tar hand om fysiska, känslomässiga och andliga behov och att allt detta gör att du kan bli en starkare och mer motståndskraftig person som kan ge till andra. Självvård möjliggör för ditt liv och för att hjälpa andra liv. Det är inte själviskt. Detta är tiden då du gör det du tycker om helt, oavsett om det är vila, en hobby eller att komma ikapp vänner. Att förneka sig själv den här gången kan leda till känslor av frustration, utbrändhet och en känsla av brist på mening i livet. Blockera min tid i din dagbok varje vecka och spendera den enbart på dig. Var inte så stressig dygnet runt. Låt alltid en liten del av din dag tillägnas det du vill göra. Detta håller dig frisk och mer avslappnad. Sätt fart! När många människor sätter press på dig att uppfylla deras förväntningar och göra saker för dem, kan det bli överväldigande. Du kanske känner det som om du bara gör människor snälla och aldrig säger vad du egentligen tycker. Om det är så, är det inte att ta hand om sig själv, det sträcker sig över dig själv för tunt. Kolla in hur man säger nej utan att känna skuld för några tips om att ta tillbaka makten.  Kolla dig själv när du känner att det är för mycket – om du försöker vara alla andras ankare, kanske du drunknar under den vågen av förväntningar. Fråga dig själv: "Säger jag ja till X också nej till mig själv?" Svaret kommer att bli mycket avslöjande. Undvik att låta dessa känslor bygga upp i fester–-istället, ta itu med dem när de uppstår så att du kan hantera vad som driver dem och få dig att känna en brist på kontroll eller en förlust av lugn. Om det känns fel, gör det inte eller underkasta dig det. Det är inte till dig. Rädslan underbygger många rättfärdiganden för att inte ta väl hand om sig själv, till exempel att arbeta dig själv i marken eller att försumma att sätta dina behov före andra en del av tiden. Du kan vara rädd för att förlora människor, relationer, egendom eller föremål. Oavsett källan till dessa rädslor, ta itu med dem så att du kan leva livet utan att bli driven av yttre bekymmer och kan istället fatta välgrundade beslut för att bara ha de människor och saker i ditt liv som verkligen betyder något. Vissa rädslor kan bara åtgärdas genom att ta bort giftiga människor från ditt liv. Detta kan vara svårt att göra men är nödvändigt för att hålla dig själv hel och i kontroll över ditt eget öde. Se Hur man hanterar giftiga människor för mer information. Inte bara med den speciella personen utan med ditt liv, med skönheten som omger dig, med de fantastiska delarna av din dag, med de speciella ögonblicken. Lär dig att upptäcka de underbara sakerna mitt i det vardagliga och hektiska. Dessa kommer att hjälpa dig att ta bättre hand om dig själv genom att minska negativiteten. Förälska dig i att ta hand om dig själv. Gör det till en daglig ritual, att göra de små sakerna som räknas till att ta hand om dig. Det här handlar mer än om att sova. Det handlar om att ta en paus från andra människor, från arbetet, från sysslor och bara vara. Påminn dig själv om att ett tomt kärl inte kan ge mer–rest återställer essensen av att ge och göra, så se till att ta väl hand om dig själv genom att ge dig själv tillräcklig vila.
Acceptera att självvård är helt okej. Avsätta tid bara för dig. Lär dig att säga nej. Arbeta genom känslor som orsakar dig oro, ilska eller förbittring. Ta itu med dina rädslor. Blir ofta förälskad. Vila ofta.