Kommunikation är viktigt för ett hälsosamt sexliv. När du vill få tillbaka gnistan i ditt liv, är det enklaste första steget att prata med din partner oftare. Det kan hjälpa i början att ha ett öppet och ärligt samtal tillsammans om ditt sexliv. Försök att avgöra vad som kan ha lett till att gnistan bleknar. När du förstår några av orsakerna kan du börja hitta lösningar för dem. Tänk till exempel på följande faktorer.  Beaktande av andra ansvarsuppgifter eller livshändelser. Känslomässiga sprickor i ert förhållande. Hälsokriser En naturlig nedgång på grund av ålder. Det kan vara lätt att komma in i dåliga vanor eller rutiner som att titta på TV under middagen, eller titta i telefonen innan du går och lägger dig. Ändra din rutin och använd istället den här tiden till att prata om ditt förhållande eller ditt sexliv. Planera eller avsätta tid att prata. Fokusera på att umgås med varandra och vara närvarande i ögonblicket. Även medan du pratar se till att du talar om varandra sexuella preferenser så att du vet hur man krydda upp sovrumsupplevelsen. Detta är viktigt om du vill att ditt sex ska bli bättre.   Gör kvällsmåltider en chans att diskutera vad du vill för din framtid. Försök att stänga av TV:n och tända några ljus istället. Välj en kväll i veckan för att utse en dejtkväll med din partner.  Skriv kärleksbrev till varandra och läs dem före sängen. Intimitet betyder mer än att bara ha sex. Du kan öka intimiteten genom samtal, dela erfarenheter och utveckla förtroende. Öka din intimitet hjälper till att visa din partner att du älskar dem och vill återuppliva din gnista. Det kommer också att hjälpa dig att vara närvarande i ditt förhållande och du sexliv också. Ta dig tid att fokusera på varandra på sätt som du kanske inte har kunnat på ett tag. Pröva följande.  Ansikte mot varandra och ögonkontakt när du pratar eller när du är tyst. Var fånig och dela skratt tillsammans. Fråga varandra djupare frågor om hopp, drömmar och minnen. Till exempel: "Vilket är ditt mest värdefulla minne?" eller "Vad är dina drömmar för ditt liv?" Allteftersom ert förhållande fortskrider kan det som ni tycker är attraktivt förändras. Du och din partner kanske opererar under vändningarna och avslagen från tidigare i ert förhållande. Du kanske inte heller har diskuterat dem på länge. Ta dig tid att föra ett romantiskt samtal om vad som tänder gnistan och vad som utsläcker den. Att prata om det innan hand kommer också att ställa scenen för att vara mer öppen, pratsam, och kanske även direktiv under sex. Om du vill prova något nytt, prata med din partner om det nu.  Snacka om det bästa sexet ni haft tillsammans. Kom ihåg vad du tyckte om det. Berätta för din partner. Prata om alla fantasier du har eller något du alltid velat prova. Snacka om avtändare och avtändare. Försök att börja samtalet med, "Vi har inte pratat om detta på ett tag, och jag är nyfiken. Vad tänder du på? Finns det något som är en stor avstängning?" Om du är nervös, försök att turas om att lista dina vändningar och avtända med din partner. Om du kämpar för att avgöra vad som tänder dig nu, försök att återansluta med några turn-ons från tidigare i ditt förhållande och se om de fortfarande fungerar.  Om du eller din partner fortfarande inte är säker, ha en kväll där ni båda fokuserar på bara en partner och ta reda på vad era turn-ons är.
Prata med din partner. Avsätt tid för att prata. Öka intimiteten. Snacka om sex.