Att hitta något som du har passion för och låta dig själv införliva den passionen i ditt liv kan hjälpa dig att känna dig lyckligare och mer säker.  Hitta din passion genom att reflektera över dina intressen, identifiera vad som får dig att förlora tiden och tänka på vad du älskade att göra som barn. När du har hittat en passion, arbeta på det. Om du tänker på passion som en muskel som behöver arbeta för att stärka, snarare än som ett objekt eller något du hittar, kommer du mer effektivt utveckla din passion. Dans kan hjälpa dig att ta din kropp i besittning, släppa loss och känna dig bekväm med den du är.  Olika typer av dans i mycket olika grupper av människor har konsekvent visat ökad lycka och lägre stress. Detta kan leda till ökat förtroende. Vet du inte var du ska börja? Anmäl dig till en nybörjardansklass.  Gillar du inte lektioner? Stäng gardinerna, skruva upp musiken och ha en solodansfest i ditt hem.  Behöver du vägledning hemma? Få en dansbaserad övnings-DVD eller hitta en YouTube-video av en nybörjardans klass. Att vara kreativ kan hjälpa dig att förbättra ditt självvärde, hitta känslor du inte visste att du hade, och mår bra om vad du har att erbjuda världen.  Samtidigt som det krävs självförtroende för att ta till sig kreativiteten, ökar kreativiteten också förtroendet. Även om du inte tror att du är den kreativa typen, kan du hamna överraskande själv. Skriv en dikt. Få några färgade pennor och skissa ett landskap. Ta en keramikkurs. Ta en tolkande rörelseklass. Försök med låtskrivande. Gör något helt utanför din komfortzon och se vad du kommer fram till. Att bli kreativ hjälper dig att se världen på ett nytt sätt och gör dig mer bekväm med vem du är. Ta dig tid till kreativitet i ditt liv.  Om du är fast i en cykel av sömn, arbete, göra hushållssysslor, upprepa, du är osannolikt att känna sig uppfyllda.  Att avsätta tid för lek och kreativitet kan göra att du känner dig lyckligare, vilket kan hjälpa dig att känna dig bekvämare i din egen hud. Du behöver inte ha en sex-pack eller vara i toppform för att sätta lite tid i träning varje vecka. Att träna i bara en halvtimme om dagen eller en timme varannan dag kommer att förbättra ditt humör, hålla ditt hjärta starkt, och få dig att må bättre om hur du ser ut och mår. Även ta en 20 minuters promenad varje dag kan hjälpa dig att må bättre om att komma ut ur huset, och förbättra ditt tänkesätt bara genom att vara i frisk luft.  Välj aktivitet framför inaktivitet när du kan. Promenera 15 minuter till mataffären istället för att köra. Gå till fjärde våningen i din kontorsbyggnad istället för att ta hissen. Dessa små förändringar kan göra stor skillnad. Om du finner det svårt att motivera dig själv att träna på egen hand, ta en yoga eller barre klass med en vän, eller gå med i en lagsport. Motion kan också vara en social sak. Vem som helst kan stå ut med att skratta mer. Oavsett om du knäcker skämt, umgås med människor som får dig att skratta, eller titta på åtminstone en komedi i veckan, desto mer du skrattar, desto mer bekväm du kommer att känna om att vara dig själv.  Du kan känna dig gladare och har mindre ångest, vilket kan sänka dina stressnivåer och förbättra din hälsa. Det har också visat sig att mer leende förbättrar ditt humör och får dig att skratta lättare. När du verkligen skrattar, kommer du inte att kunna stanna och tvivla på dig själv. Sanna skratt kommer att få dig att omfamna ögonblicket och känna dig lycklig över att vara dig själv.
Hitta din passion. Dansa. Bli kreativ. Motionera. Gör skratt till en större del av ditt liv.