Många former av aerobisk träning kräver ingen speciell utrustning, vilket innebär att du kan göra dem gratis, var som helst, när som helst. Sådana aktiviteter inkluderar trappklättring, hopphopp, promenader och jogging.  Aerobiska aktiviteter som kräver viss utrustning eller en viss plats inkluderar hopprep, simning och cykling. En bra tumregel är att en kropp i rörelse är lättare att hålla i rörelse. Du borde röra dig så mycket som möjligt hela dagen! Många hushållsaktiviteter är också former av aerobisk träning. Glöm inte att inkludera tid spenderad trädgårdsarbete, dammsugning, skyffla snö, eller aktivt leka med barn. Många gym och klasser finns med nya och olika typer av aerobiska aktiviteter. Tänk på Capoeira, en form av aerobics baserad på brasiliansk folkdans med improviserade kamprörelser som är en färsk gym crasse. Fortsätt att prova olika saker tills du hittar de aktiviteter du tycker mest om!   Utnyttja vädret där du bor. I norr kan du prova längdskidåkning. Nära stranden? Wakeboarding ger en aerobisk träning. Om du är tävlingsinriktad, prova en aerobiskt intensiv sport som fotboll eller racquetball.
Börja gå! Städa huset. Prova nåt nytt!