Atkins Diet rekommenderar att man dricker minst 8 glas vatten om dagen för att hjälpa till att upprätthålla en regelbunden regim. Vatten hjälper till med förstoppning genom att hålla avföringen lösare. Institute of Medicine rekommenderar att män dricker minst 13 koppar vatten om dagen, medan kvinnor bör dricka minst 9. Du kan räkna koffeinhaltiga drycker som kaffe, te och läsk som en del av ditt vattenintag. Men för mycket koffein kan göra dig sugen på socker, vilket är förbjudet på Atkins Diet, så begränsa ditt intag av koffeinhaltiga drycker. Till exempel, färska gurkor är hög i vatten, så de kan hjälpa till att hålla dig hydratiserad. De är också icke-starka, så de är godkända för Atkins Diet. Atkins Diet kräver att du hoppar över frukt (lim eller lime är okej) och eliminera stärkelserika grönsaker, särskilt under de första veckorna, tills du börjar hålla din vikt. Men du kan lägga till vissa icke-stärkelse grönsaker till vatten öka intresset och smaka det, såsom skivor av gurka, några färska jordgubbsskivor. Du kan också använda smakpaket sötade med små mängder av: sukralos (Splenda), stevia, aspartam (NutraSweet) eller saccharin (Sweet-n-Low). Men du behöver räkna dessa paket som ett gram kolhydrater på grund av fyllmedel i dessa typer av sötningsmedel.
Drick minst 8 glas vatten om dagen. Drick inte för mycket koffein. Ät icke-stärkelse grönsaker med högt vattenintag. Prova smaksatt vatten.