Din första reaktion kan vara frustration, ilska eller upprördhet. Även om det är giltigt att känna på det här sättet, svara med aggression kommer sannolikt att göra saker och ting värre. Framför allt, ge inte tyst behandling tillbaka. Ingenting kommer att lösas om ni båda ytterligare föraktar varandra!  Att hålla sig lugn betyder att du behåller kontrollen. Om du märker att du blir upprörd eller arg, fokusera på andningen. Ta långa, djupa andetag tills du känner din kropp och ditt sinne lugna ner sig. Ta initiativ till att diskutera saker och ting. Detta innebär att du kommer att vara den mogna personen och närma sig dem för att konfrontera problemet. Välj en tid när båda är tillgängliga och inte behöver rusa iväg till något, sedan bjuda in dem att prata. Har du tid? Jag skulle vilja prata och få lite förståelse.. Personen kanske inte är redo att prata ännu. Om de inte verkar redo, säg, Jag kan se att du inte är redo att prata om detta. Låter oss återbesök detta i tre dagar och prata då. ska förbereda för samtalet i förväg och planerar att mötas. Till exempel, säg, Jag vill prata med dig om några problem. Är du tillgänglig för att prata på tisdag? och det är inte upp till dig att tänka läsa eller gissa vad som händer med den andra personen. Det är deras ansvar att uttrycka sina tankar och känslor. Om du inte är säker på vad som händer, fråga. Jag har märkt att du är frånvarande. Vad händer? till exempel, säg, Jag är nyfiken på vad som bidrar till din tystnad. Kan du dela med mig vad som händer? om de vägrar att engagera, säg, Vi kan inte gå framåt om du inte är villig att engagera. Jag behöver veta vad som händer och jag behöver ditt samarbete.. Om de förblir fast, säg att du kommer att återkomma frågan senare. Ge dem utrymme att dela med sig av vad de tänker och känner. De kan eller kanske inte prata, men ge dem möjlighet att beskriva vad som händer och verkligen lyssna. Anta inte att veta allt Istället, ställa massor av öppna frågor för att försöka få viss klarhet från personen.  Du kan säga, Jag vill höra vad du är upprörd över, och jag är villig att lyssna på dig om du är redo att dela. och underlätta hälsosam kommunikation och modellera lämpliga beteenden genom att ställa frågor och låta dem dela utan att avbryta dem. Ett annat alternativ är att skriva ett brev och be den andra personen att svara. Ibland kan den direkta konfrontationen vara för mycket om många har staplat upp osagda. Gör det klart hur deras tystnad får dig att känna dig. Berätta för dem att deras beteende lämnar lite utrymme för att lösa problem och kommer sannolikt att skada ditt förhållande. Men håll dig borta från att skylla på dem (som att säga, Allt du gör är att sätta saker på mig eller, Du förväntar dig att jag ska lösa problem för dig) och i stället, säger "jag" uttalanden (såsom, Jag känner att du vill att jag ska vara ansvarig för dina känslor). Håll dig till fakta om hur bristen på kommunikation mellan er båda betyder att saker och ting inte blir lösta.
Håll dig lugn. Börja prata. Fråga vad som händer. Bjud in dem att dela med sig. Förklara vad du tycker om att bli ignorerad.