Du kanske glömmer att borsta tänderna för att du har en motvilja mot det. Om tandborstning eller tandkött gör ont eller överväldigar dina sinnen, kan du låta dig "glöm" mer än annars. Gör allt du kan för att borsta en bekväm handling. Skaffa en tandborste som du gillar.  Om du är frustrerad över den tid det tar att borsta, prova att ställa in en timer eller spela en låt av en viss längd medan du borstar. Om ditt tandkött är känsligt, prova en elektronisk tandborste, eller en mjuk tandborste. Men se också till att du besöker en tandläkare eller en periodontist för att lära dig rätt borstningsteknik. Få en sorts tandkräm som luktar och smakar gott för dig. Välj en smak du gillar, eller välj en odoftande, neutral tandkräm. Skapa en trevlig tandrengöringsmiljö. Lyssna på musik medan du borstar tänderna. Bär tofflor om dina fötter är kalla. Fråga dig själv "gillar jag att vara i badrummet?" Om du delar ditt badrum, om det är smutsigt, eller om du inte gillar att titta på dig själv i spegeln, kan du undvika det. Hitta en annan plats att borsta tänderna, eller göra förbättringar i ditt badrum. Om du tenderar att göra en hel del aktiviteter i sängen innan du somnar, kan du somna där du är. Borsta tänderna innan du går och lägger dig. Du kanske inte är en morgonmänniska, och kanske vaknar upp för groggy för att komma ihåg att borsta. Ställ in en påminnelse, eller borsta varje dag efter frukost eller lunch.  Om du arbetar eller umgås tills sent och kommer hem utmattad, antingen ställa en påminnelse eller ta med en tandborste och tandkräm med dig och borsta så fort du är klar med mat och dryck. Även om du har bråttom till jobbet efter frukost, borsta aldrig tänderna i en rusning eftersom det kan göra mycket skada på tandköttet och tänderna. Ta tandborsten och tandkrämen med dig och borsta innan du går in på kontoret. Om din rutin gör det omöjligt för dig att slutföra grundläggande handlingar av egenvård, överväga att göra större förändringar. Det kan vara svårt att komma ihåg att ta hand om sig själv när du känner dig deprimerad, orolig eller demoraliserad. Påminn dig själv om att allt du kan göra för att ta hand om dig själv kommer att hjälpa ditt humör, om än något. Ta hand om alla delar av kroppen: borsta tänderna, ät tre fasta måltider om dagen, flytta runt och få en hel natts sömn. Umgås med människor du älskar, och få rådgivning om du känner dig fast. Rama in dina handlingar av egenvård som själv-kärlek. Säg "jag förtjänar rena tänder" eller "allt jag gör för mig själv är värt att göra."
Gör det bekvämt för dig. Borsta innan du blir för trött. Ta hand om dig själv när du är nere.