Det bästa sättet att upprätthålla ett socialt liv när du arbetar midnatt skift är att vara vän med andra människor som har liknande timmar. Umgås med arbetskamrater eller vänner som jobbar nattjobb. Leta efter grupper på sociala medier (t.ex. LinkedIn, Meetup) som kopplar samman nattskiftsarbetare i ditt område. Gör det säkert att tillbringa tid tillsammans med din familj och dina vänner genom att planera tid tillsammans med dem i förväg. Identifiera den överlappande fritid som du har med andra genom att göra en detaljerad kalender, eller genom att använda en schemaläggningsapp som synkroniserar din kalender med deras. Att du bestämmer dig för när och hur du kommer att få se andra viktiga personer, familjemedlemmar eller vänner kommer att hjälpa dig att inte bli mer avlägsen. Till exempel, för att arbeta runt ditt midnattsskift, schemalägga en sen nattmåltid eller tidig frukost med vänner. Ta dig tid att ringa eller sms:a dina nära och kära så mycket du kan. Även om dina samtal är korta, kommer det att förmedla den känsla av omtanke och hängivenhet som relationer behöver för att överleva. Fråga hur de mår och låt dem veta att du tänker på dem. Till exempel, skicka en vän ett sms som: "Hej! Hur mår du? Jag hoppas att du äntligen blev av med kylan du hade förra veckan.
Umgås med andra nattskiftsarbetare. Planera tid med nära och kära. Hör av dig till dina nära och kära när det är möjligt.