baserad på färska produkter och magert protein. Äta näringsrik mat hjälper dig att ha glödande hud och mer energi. Det här hjälper dig att se bra ut. Vid måltider, fyll halva din tallrik med frukt och grönsaker, 1/4 av din tallrik med ett magert protein, och 1/4 av din tallrik med komplexa kolhydrater. Snack på fettsnåla mejeriprodukter, nötter, frukter och grönsaker.  Bra alternativ för magert proteiner inkluderar kyckling, kalkon, fisk, tofu, växtbaserade proteiner, och fettsnål mejeri. Bland de komplexa kolhydraterna finns stärkelserika grönsaker och fullkorn. Träning hjälper dig att förbättra din hälsa och känna ditt bästa. Gör minst 30 minuter cardio 5 dagar i veckan för god hälsa. För ytterligare fördelar, förlänga din träning till 60 minuter om dagen. Schemalägg din träning in i din dag så det är lätt att hålla jämna steg med dem.  Lyft vikter 2-3 dagar i veckan för att bygga muskelmassa och hjälpa dig att bränna mer fett. Se till att du vilar i 24 timmar mellan viktlyftdagarna. Gör cardio 5 gånger i veckan för att hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt. Eftersom du visar upp lite hud, du vill att det ska se slät och glödande. För att förbättra utseendet på din hud, skrubba en kropp skrubba in i huden innan du tar en dusch. Var särskilt uppmärksam på tuffa områden, som armbågar, knän och vrister. Skölj sedan av i varmt vatten och fortsätt duschen. Du kan få en kommersiell dusch skrubb i en kroppsvård butik eller online. Dessutom kan du göra dina egna med ingredienser i ditt kök. Blanda till exempel 1 del mandelolja, 1 del brunt socker och 1 del använd kaffesump för att skapa din egen kroppsskrubb. Även om du kan prova den naturliga utseende, de flesta porrstjärnor hålla håret till ett minimum. Om du är ute efter den looken, använd en rakhyvel eller hår trimmer för att ta bort överflödigt hår på kroppen. Här är några saker att prova: För damer, raka dina underarmar och ben så att de är släta. Sedan, trimma eller raka din bikini linje. Om du är en kille, kanske du väljer att raka eller trimma ditt kroppshår om du är super hårig, men det är vanligt för män i porr att ha hår. Dessutom bör du hålla skägget putsat eller raka av det. för att mörkna blek hud. Det är vanligt för porrstjärnor att rocka en bronserad look, så du kanske vill mörka din hud om det är blekt. För att få en solbränna säkert, använd en brun-utan-sol produkt för att uppnå en bronserad look. Välj en själv garvare som är några nyanser mörkare än din nuvarande hudfärg. Applicera sedan din garvare vid behov för att bibehålla din mörkare glöd.  Om du är mycket blek, du kommer sannolikt att behöva en medelton garvare. Om din hud redan är lite solbränd, kan du få en mörk själv garvare för att fördjupa din färg. Om du har mörk hud, kan du använda en bronserande garvare för att ge din hud en fin glöd. Välj en teater-kaliber foundation som har samma färg som din hudton. Applicera sedan ett tunt lager över dina blemmor för att dölja dem. Applicera därefter en lätt dammning av genomskinligt pulver över området. Slutligen, spritz en makeup inställning spray över makeup för att hålla den på plats. När du är redo att ta bort makeupen, använd en makeup-remover för att rengöra den från huden.
Ät en hälsosam kost Träna 30-60 minuter om dagen 5 gånger i veckan för bättre kondition. Använd en kroppsskrubb för att exfoliera din hud varje vecka eller varannan vecka. Raka eller trimma ditt ansikte eller kroppshår för att skapa en ren look. Applicera en falsk solbränna Täck kroppen acne med teater-kaliber makeup, puder, och inställning spray.