När uppbrottet är bakom dig, gå kall kalkon och sluta kontakta ditt ex. Det kommer inte att göra någon av er någon nytta att fortsätta kontakt direkt. Även om du väljer att vara vänner i framtiden, är det bäst att ta sig tid isär för att återupptäcka vem du är i din egen. Ta bort ditt ex från din kontaktlista på din telefon, e-post och andra medier. Att dra ur kontakten på sociala medier kan vara bra för anden, särskilt efter en split. Motstå lusten att smyga på din tidigare sida, kolla upp sina vänner, eller tillbringa timmar med att titta på dina gamla bilder tillsammans. Att ta en kort avgiftning kan hjälpa dig att gå vidare utan lidande. En del människor frestas att offentliggöra sina uppbrott eller göra sina ex svartsjuka genom sociala medier. Att du loggar av dig i en vecka eller så kan hjälpa dig att undvika allt drama som du senare kan ångra. Nästa punkt på föredragningslistan är att få lite avstånd från saker som påminner dig om ditt ex. Sortera genom alla gåvor och minnen och besluta om att återvända, skräp, eller lagra dem. Att släppa taget om personen du gjorde slut med innebär också att du skär ner på den tid du tillbringar med att prata om dem. Utmana dig själv att gradvis sluta säga deras namn eller berätta historier om dem.  Be dina vänner och familjemedlemmar att varsamt påminna dig när du fortsätter att ta upp personens namn. Du kan också sätta ett gummiband på handleden och knäppa den mot huden när du säger ditt exs namn för att särskilja beteendet.
Stäng av kontakten. Detox från sociala medier. Lägg undan minnena. Försök att inte prata om dem.