Även höjd är bara en av de faktorer som dikterar säkerheten för ett fall (tillsammans med fallande yta och hoppa form) är det något du bör ta hänsyn till medan du planerar ditt hopp. Att falla från en höjd av 10 fot eller mer kan leda till allvarliga, livslånga skador eller till och med död.  Om du deltar i en sport som kräver hopp från höga höjder, sedan arbeta upp till detta gradvis och ta alla nödvändiga säkerhetsåtgärder. Du bör också vara medveten om att upprepade gånger landning hopp från en hög höjd kan vara lika skadligt för din ryggrad som att bli träffad i huvudet är för din hjärna. Det har förekommit några fall där människor fallit tusentals meter och överlevt. Använd inte detta som ett exempel för att gå efter, dock. Dessa anses vara mirakulösa undantag av goda skäl. Oavsett om du hoppar ner för skojs skull eller i en nödsituation, kommer ytan du landar på att ha en enorm effekt på själva landningen. Mjukare ytor är alltid att föredra framför hårda, eftersom de kommer att hjälpa till att absorbera en del av chocken av marken.  Gräs, sand och lera är bra platser att falla till. Konkret, å andra sidan, är ungefär så oförsonligt som det blir. Ytor med mycket grad kan utgöra ett extra hot. Att landa på ett annars mjukt område med tallbarr skulle resultera i en annan (men lika intensiv) typ av smärta. Om du har tid att förbereda dig för ditt hopp, bör du se till att bära något på fötterna som hjälper till att dämpa kraften. Om du siktar på en riktig landning på fötterna, löper du risken att skada dem utan något att lindra chocken. De flesta sportskor inkluderar denna teknik i någon form. Skor med ett starkt grepp hjälper om det finns någon risk för att halka under hösten. Även om det kan verka kontraintuitivt om du gör dig redo för ett stort hopp, är det viktigt att slappna av så mycket du kan. Om du blir onödigt frustrerad, kommer dina leder att bli spända. Detta ökar risken för eventuell skada. Om du har tid att spara, försök att titta på dig själv i spegeln och säg dig själv att allt kommer att bli bra. Det kan finnas olyckliga tillfällen där du behöver landa ett högt hopp i en nödsituation och inte gör det för idrott. Om så är fallet, vill du vara så praktisk som möjligt. Se dig omkring och försök se om det finns några möjligheter att komma ner till marken. Hålla dig från en avsats kan få dig 6 meter närmare marken. Denna höjdskillnad kan betyda mycket när det gäller eventuell skada. En vän är bra att ha runt eftersom han kan titta på ditt hopp och berätta hur det ser ut. Det är självklart att ha en vän vaka över dig är mer användbart om han redan har lite fitness kunskap. Kanske ännu viktigare, närvaron av någon i närheten kommer att säkerställa den snabbaste anrop för medicinsk vård om du behöver det av någon anledning. Squats och sträckor bör göras i minuter före ditt hopp. Även om det inte är tillräckligt med tid att träna, handlingen att gå igenom lite av en måttlig träning kommer att lossa upp lederna och få din kropp i rätt momentum för ansträngning. När du är på väg att hoppa, gör en punkt för att upptäcka platsen du vill landa. Med en specifik plats på marken nedan kommer du att öka din stabilitet. Om du bara siktar på ett brett område, du är mer benägna att förlora koncentrationen.
Tänk på höjdsäkerheten. Hitta en mjuk yta att hoppa ner till. Bär skor med stötdämpning. Försök att slappna av. Sänk ner dig så mycket som möjligt. Få en vän att hålla vakt. Värm upp innan du hoppar. Sikta på landningsmålet.