Om du vet att du behöver se bra naken i en hast, prova att göra denna träning: 24 lungor på varje ben, 24 cykel crunches, 24 armhävningar, 24 V-crunches och 24 sekunder av bergsbestigare.  Ta inga pauser under denna träning. Du vill hålla din puls upp och bryta ut i en svett. Tvinga dig inte att röra dig så fort att du börjar känna smärta. För att göra en V-crunch, sitta på botten, böja benen och lyfta dem från marken, luta dig sedan tillbaka tills du känner ett drag i dina magmuskler. Räta på benen medan du lutar dig ännu längre bakåt och återgå sedan till ditt ursprungliga sittande läge. Även om du är i riktigt bra form, lite uppblåst kan röra till med ditt självförtroende. Bli av med uppblåst genom att dricka 9 koppar (2,2 liter) vatten varje dag, och göra några förändringar i din kost.  Undvik överdriven salt under matlagning, inklusive mikrowavable måltider, eftersom detta kan leda till vätskeansamling och uppblåsthet. Prova andra kryddor för att lägga smak i stället. Mjölk och kryddig mat kan leda till gas och uppblåsthet. Begränsa ditt intag av mejeriprodukter, som ost och mjölk, för att platta till magen. Håll dig borta från alkohol. Alkohol kan irritera magen, orsaka svullnad och få dig att se uppsvälld ut. När det gäller att banta ner och minska uppblåsthet kan friska frukter och grönsaker hjälpa. Men se till att du äter rätt typer av produkter. Vissa frukter och grönsaker bör undvikas om du försöker banta.  Broccoli, kål, blomkål och kronärtskockor kan ibland öka uppblåstheten hos människor. Städa undan maten om du försöker se bättre ut naken. Bär, druvor och citrusfrukter tenderar att bidra till att minska uppblåsthet, medan honungsdeg, äpplen och päron kan öka gas och uppblåsthet. Att dricka te kan bidra till att minska magens uppblåsthet, påskynda ämnesomsättningen och bidra till matsmältningen. Prova att dricka ingefära te, chai te, blåbär te, hibiskus te, fänkål te eller citron te för att förbjuda inflammation och minska magen uppblåst.  Prova kamomill te för att minska uppblåsthet och också hjälpa till att tygla överätande.  Om du inte gillar te, prova att dricka en mugg varmt vatten på morgonen och även före och efter varje måltid. Glykolsyra är en exfoliator som har förmågan att få din hud att se yngre, smidigare och mjukare ut. Applicera en kroppstvätt med glykolsyra på huden, använd sedan en långhanterad borste för att gnugga in den.  Applicera bara din glykolsyra kroppstvätt på kroppen. Applicera den inte i ansiktet. Se till att skölja av efteråt för att se till att alla döda hudceller tvättas bort.
Träna en dag. Minska uppblåsthet genom att äta rätt. Välj rätt frukt och grönsaker. Drick te. Använd en kroppstvätt med glykolsyra.