Ibland kanske du inte vill prata med vissa människor eftersom du känner dig obekväm i din omgivning. Ta ett djupt andetag och intala dig själv att du är en trevlig person att vara med. Påminn dig själv om att du har rätt till dina gränser och det är ok att uttrycka dina känslor för att känna sig bekväm.  Fokusera på vad du vill och vad som kommer att göra dig lycklig. Försök då att finna människor som har en liknande inställning som du. Istället för att försöka undvika människor, vilket är negativt, fokusera på att omge dig med människor som du som får dig att känna dig bekväm. Dina tankar bidrar till ditt humör och till och med dina handlingar. Le och ta en stund för att intala dig själv att du är där du är menad att vara. Att du har en positiv inställning kommer att hjälpa dig att dra till dig andra positiva människor. Du kommer inte alltid att gilla, eller vill prata med alla överallt, men att göra aktiviteter du njuter av är mer sannolikt att omge dig med människor du är bekväm att engagera dig med.  Om du är i skolan, gå med i en grupp eller klubb som intresserar dig. Oavsett om du är introvert eller extrovert, det finns gott om extrakurser för varje typ av person. Från teatern till spårteamet kan du hitta en aktivitet och en grupp människor som är som du. Inte bara kommer att göra något du gillar ge dig förtroende och låt dig lära känna människor som du, men det kommer att ge dig ett sätt att hålla dig upptagen och undvika situationer och människor du vill helst inte vara runt. I stället för att oroa sig för andra människor, och hur någon kan reagera för dig, koncentrera dig på att roa dig. Vet att om någon är elak mot dig, eller försöker få dig att må dåligt, att det alltid inte är ditt problem.  Ofta tar människor ut frustration över någon annan på grund av personliga osäkerheter. Att du lägger din energi på att njuta av det du gör kan göra det lättare att undvika någon. Du kommer inte att ha tid att ta itu med någon som inte hjälper din upplevelse. Oavsett om du är i en social miljö, i skolan, eller på jobbet, omge dig med människor du kommer överens med är ett bra sätt att känna sig mer bekväm.  Om du är ofta i en situation där du är nära oförskämda människor eller människor du inte vill prata med, värva dina vänner för att komma till ditt försvar. Berätta för dina vänner om personen/personerna som besvärar dig. Förklara varför på ett lugnt sätt och be dina vänner att tillhandahålla en barriär om den här personen närmar sig dig.
Behåll en positiv inställning. Engagera dig i aktiviteter som du tycker om. Fokusera på att njuta av dina erfarenheter. Njut av dina vänners sällskap.