Om du inte vill ta over-the-counter smärta hosta suppressants eller smärtstillande, kan du använda naturliga föreningar med liknande effekt.  Överväg att använda mentol - den aktiva kemikalien i mynta - för att lindra dina halssymtom. Håll ett paket med Altoider med dig, eller gurgla med mint-smakade munvatten, och använd den milda bedövande effekten av mentol för att lindra din smärta. Överväg att använda honung som ett hostmedel. Forskare har testat den mot dextrometorfan och funnit honung ännu effektivare. Detta trick kan vara särskilt användbart för behandling av barn som vägrar smaken av over-the-counter hosta suppressants. Var dock noga med att inte överanvända honung, eftersom den sötma som dämpar hosta också kan försvaga immunsystemet i stora doser. Placera en liten dab av mentolerad salva under näsan för att hjälpa till att öppna andningspassager och hjälpa till att återställa irriterad hud vid basen av näsan. Mentol, eukalyptus och kamfer har alla milda bedövande ingredienser som kan bidra till att lindra smärtan av en näsa gnuggas rå. Stöd ditt immunförsvar med vitaminer, örter och andra naturliga hjälpmedel: C-vitamin, zink, vitlök, ginseng, echinacea, etc. Överväg att ta en multivitamin för allmänt stöd. Dessa kosttillskott kommer inte magiskt bota din förkylning, men de kan stärka din kropp och göra det möjligt att bekämpa infektionen mer effektivt.  Du kan hitta immun-stöd kosttillskott i hälso-mat butiker och många livsmedelsbutiker. Forskning effekterna av någon växtbaserade tillägg innan du lägger det i kroppen - men vet att dessa örter och vitaminer normalt inte är så potentiellt farliga som många over-the-counter läkemedel.  Echinacea har tippats ut som en "immun stimulantia", men dess förmodade förmåga att förhindra eller minska förkylningar är omtvistad inom det medicinska samfundet. Laboratorietester har visat att vitlök arbetar mot bakterier, virus och svampar, även om ytterligare forskning pågår. Ett antal små studier – och ståndaktiga utövare av östra medicinen – antyder att ginseng kraftfullt kan stimulera immunförsvaret. Varma vätskor hjälper till att lindra nästäppa, förebygga uttorkning och lindra inflammerade membran som irriterar näsan och halsen. Varmt te, varm soppa, varmt vatten med citronjuice eller varmt örtte är bra val. Se till att vätskan inte är obekvämt varm, annars kan du skålla halsen och utsätta dig för ännu större obehag. Om du är så överbelastad att du inte kan sova på natten, prova en varm toddy, ett urgammalt botemedel. Gör en kopp varmt örtte. Tillsätt en tesked honung och en liten shot (ca 1 uns) whisky eller bourbon. Begränsa dig till en. För mycket alkohol inflammerar bihålorna, vilket är kontraproduktivt om man försöker behandla en förkylning. Gargle minst en gång i timmen med 1 tsk (5 g) salt löst i 8 fl (240 ml) varmt vatten för att minska svullnaden och lindra obehaget. Om du har postnasal dropp - mucus rinner ner från baksidan av näsan in i halsen - Gargle ofta för att förhindra mer halsirritation.  Överväg att garnera med äppelcidervinäger. De höga halterna av syra kan döda bakterier i halsen - plus, äppelcidervinäger hjälper till att öka din immunitet genom att öka antalet vita blodkroppar, och det är en naturlig förväntan som dödar bakterier och lossar slem. Överväg att gurgla med antibakteriell munvatten. Munvattnet kanske inte lindrar dina symptom, nödvändigtvis, men det kommer att döda några av bakterierna i halsen så att bakterierna förökar sig långsammare. Du kan köpa återanvändbara varma förpackningar på en apotek, men du kan göra din egen hemma. Ta en fuktig tvättlapp och värm den i 30 sekunder i mikrovågsugn. Du kan också köra varmt kranvatten (eller hälla varmt/kokande vatten) över en tvättlapp tills den är ordentligt genomblöt. Innan du applicerar den varma förpackningen på ditt ansikte, se till att den inte kommer att skålla dig. Blås varsamt så att du inte irriterar bihålorna eller stör innerörat – hårt blåsande kan orsaka näsblod och öroninfektioner. Försök hålla den ena näsborren stängd och blåsa ut den andra och sedan byta näsborrar.  Snyt näsan i händerna under en varm dusch, och låt vattnet tvätta bort eventuella slem. Detta är ett bra sätt att helt - om tillfälligt - rensa dina bihålor. Överväg att använda en ny rulle toalettpapper som ett billigt alternativ till vävnader. Håll rullen nära dig om du behöver torka näsan, snyt näsan eller nysa. Prop huvudet på en eller två extra kuddar; se till att de är rena. Du kan bli överbelastad på natten när vätska rinner till baksidan av halsen, särskilt om du vanligtvis sover på ryggen. Överväg att sova på sidan eller magen för att hålla halsen och näsan öppna.
Försök att använda mentol eller honung för att lindra hosta och ont i halsen. Försök att använda mentol, eukalyptus och kamferolja för att öppna bihålorna. Överväg att ta växtbaserade kosttillskott för att öka ditt immunförsvar. Drick varma vätskor för att lindra nästäppa. Gargle med varmt saltvatten för att lindra en ont i halsen. Applicera varma förpackningar i ansiktet på öppna trånga bihålor. Snyt näsan ofta för att lindra trängsel. Håll huvudet högt för att undvika att bli överbelastad när du sover.