Breech lutning är den vanligaste övningen för att vända breech spädbarn. Det hjälper barnet att stoppa sin haka (kallas flexion), vilket är det första steget i att vända över.  För att utföra breech lutning, måste du höja dina höfter mellan 9 och 12 inches över huvudet. Det finns flera sätt att göra detta. Det enklaste sättet är helt enkelt att ligga på marken och stötta upp höfterna med kuddar. Alternativt kan du få en bred planka av trä (eller till och med en strykbräda) som du behöver för att stötta upp mot en säng eller en soffa med en halkfri yoga eller golvmatta under. Ligg på brädet så ditt huvud är vid basen (stödd av en kudde) och dina fötter är i den upphöjda änden. Ha en spanare i närheten för säkerhets skull.  Gör detta tre gånger om dagen i tio till femton minuter varje gång, på fastande mage och under tider då barnet är aktivt. Försök att slappna av och andas djupt när du utför övningen, och undvika att spänna bukmusklerna. För extra nytta, kan du kombinera breech lutning med tillämpningen av värme och is, eller ljud. Denna övning använder gravitationen för att uppmuntra barnet att somersault i rätt födelseposition.  Ner på knä på golvet eller sängen och vila underarmarna på marken. Stick upp rumpan i luften och stoppa om hakan. Detta gör att nedre delen av livmodern kan expandera, vilket ger utrymme för barnets huvud.  Håll denna position i 5 till 15 minuter, två gånger om dagen. Försök att göra det på fastande mage, annars kan du känna dig lite sjuk efteråt. Om du kan känna barnets position, kan det vara möjligt att hjälpa svarvningsprocessen. Medan lutande på en armbåge, använda den motsatta handen för att utöva försiktigt uppåt tryck på babyns bakre ände, som ligger precis ovanför pubic ben. Den framåtriktade inversion liknar knä-till-bröst-övningen, men lite mer extrem.  Börja i knä-till-bröstläge på sängen eller soffan. Lägg försiktigt handflatorna på golvet. Kom ihåg att stoppa i hakan, eftersom detta hjälper till att slappna av bäckenmusklerna. Var mycket försiktig när du utför denna övning, eftersom du inte vill att dina händer att halka. En träningsmatta eller halksäker matta kan ge dig dragkraft. Låt din partner hjälpa dig i position och använda händerna för att stödja axlarna under hela övningen. Håll den här positionen i upp till trettio sekunder. Tänk på att det är bättre att upprepa övningen ofta (3 till 4 gånger per dag) än att hålla positionen under en längre tidsperiod. Simma och göra hukar och volter i poolen kan hjälpa ett barn förvandlas till vertex position på egen hand. Prova följande pool övningar med en spotter i närheten: Crouch på botten av poolen i djupt vatten, och sedan tryck av och nå händerna upp när du bryter ytan av vattnet. Bara simma runt poolen kan uppmuntra barnet att flytta (och känns riktigt bra under de sista veckorna av graviditeten). Den främre krypningen och bröstsim anses vara särskilt effektiva för detta. Vänd fram och bak i djupt vatten. Detta kommer att slappna av musklerna och göra det lättare för barnet att rulla över på egen hand. Om du har bra balans, kan du också prova att göra en undervattens handstående och hålla den så länge du kan hålla andan. Dyk ner. Dyk ner i poolen medan försiktigt hålla babyn huvudet ur bäckenet. Viktlösheten och det rusande vattnet anses hjälpa barnet att rulla över på egen hand. Förutom att göra specifika övningar för att uppmuntra ditt barn att vända, är det viktigt att uppmärksamma din hållning i ditt dagliga liv, eftersom detta kan påverka barnets rörelse.  Mer specifikt, bra hållning kommer att bidra till att säkerställa den maximala mängden utrymme i livmodern så att barnet kan förvandlas till rätt position på egen hand. För perfekt hållning, använd följande riktlinjer: Stå rak med hakan till marken. Låt axlarna falla naturligt. Om du står rakt upp med hakan i rätt position, kommer axlarna att falla och anpassa sig naturligt. Undvik att kasta tillbaka dem. Dra in buken. Stå inte ut med magen ur påsen. Dra in rumpan. Din tyngdpunkt borde vara över dina höfter. Placera fötterna ordentligt. Lägg isär axelbredden på fötterna och fördela vikten jämnt över fötterna.
Försök med breech lutning. Gör knä-till-bröst-övningen. Gör en framåtriktande inversion. Hoppa in i poolen. Var noga med din hållning.