När du lyssnar på musik, ditt hjärta försöker faktiskt synka upp med takten. Ju snabbare rytmen blir, desto mer upphetsad blir ditt nervsystem. Experimentera med olika rytmer tills du hittar den som ger dig en positiv boost (utan att få dig att känna dig alltför upphetsad eller orolig). Några låtar med bra beat inkluderar: "Dare" av Gorillaz. "Kids" av MGMT. "Sleepyhead" av Passion Pit. Musikens ton har också stor inverkan på din kroppsliga reaktion på den. I allmänhet kommunicerar musik som spelas i en större nyckel lyckliga känslor, medan musik som spelas i en mindre nyckel kommunicerar sorg. När du lyssnar på musik med glada ljud, du är mer benägna att känna en känslomässig boost. Men en del människor kan till och med känna sig lyckliga efter att ha lyssnat på sorgsen musik. Några låtar med en bra ton inkluderar: Lady Gagas "Born This Way". Rusted Roots "Skicka mig på min väg." Peter Björn & Johns "Inget att oroa sig för". Precis som rytm och ton kan texterna du hör påverka dina känslor. Försök att lyssna på musik med ett motiverande budskap eller en bra historia. På grund av den nära kopplingen mellan musik och humör, lyssna på musik med ett positivt budskap kan hjälpa till att forma loppet av din dag. Försök att lyssna på en upplyftande sång första sak på morgonen så att du är redo att möta dagen. Låtar med ett positivt budskap inkluderar: Katy Perrys "Roar". Överlevandes "Tigrarens öga". Kid Cudi's "Lyckaskostym". Binaural Beat Technology (BBT) är en typ av musik som växlar olika ljud för att skapa nya toner, och vissa människor tycker att BBT kan hjälpa till att lugna ångesten och till och med minska smärta.Försök att lyssna på några binaural beats musik nästa gång du känner dig orolig eller stressad och se om det hjälper dig. Överväg att skapa en bra spellista att ha till hands. Välj uppslagsfulla låtar som har en bra rytm, en bra ton och ett bra budskap. Se till att välja några av dina gamla favoriter också. Tryck sedan bara på spela när ditt humör behöver en snabb boost.
Hitta din rytm. Lyssna på tonen. Spela musik med ett positivt budskap. Försök att lyssna på lite binaural slår musik. Ha en spellista praktisk.