Om hästen återhämtar sig från en skada, alltid rådfråga en veterinär innan du kommer med en motionsplan.  Hästen kommer sannolikt att behöva en period av stall vila, och kanske inte kunna hantera något mer ansträngande än en mild promenad på en ledlinje under en tid efter det. Lungning, eller hantering av hästen från marken med en lång rad, är ett bra sätt att börja träna en oformlig häst lätt. Det kan också få hästen (åter)-anpassad till dina kommandon och kroppsspråk, och rekommenderas särskilt för otränade hästar. Om hästen bara är något ur form, och redan vana vid att rida, kan du följa stegen nedan medan du rider hästen istället. Lungning kallas också lungning. Går hästen ca 10-20 minuter varje dag. Promenera hästen framåt, vänd sedan i cirklar och figur åttor, men ge hästen utrymme att göra en bred båge medan du svänger. Om hästen är otränad, eller agerar okooperativ, fokusera på att träna hästen först. När det svarar på dina kommandon, öka hastigheten till en snabb promenad (men inte en trav) för att öka fördelarna med övningen. Variera den riktning du går i och de svängar du gör, så hästen vänjer sig vid att följa din ledning i stället för att falla in i ett vanemässigt mönster. Trot för första gången efter en veckas promenader. Starta träningspasset med 5–10 minuters promenad, sedan ha hästtrot i 5–10 minuter. Hästen ska flåsa lite efter en trav, men inte flämta efter luft, hosta eller överdriven svettning. Vissa ut-of-shape hästar kan hantera längre sträckor av travning, men hålla ett noga öga på dem för att undvika skador. Hitta en baslinje för hur mycket travning din häst kan upprätthålla utan större ansträngning, men alltid börja med att gå, och hålla dina första träningspass till maximalt trettio minuter. Efter varje trav, demontera (om tillämpligt) och gå hästen försiktigt i minst 15 minuter. Du kan istället låta hästen ströva själv i en betesmark under denna tid. Det viktiga är att hästen inte återvänder till sitt stall förrän den svalnat från övningen med denna avslappnade rörelse. Trotting är utmärkt för att bygga muskelmassa, men tålmodiga, gradvisa ökningar är det säkraste och mest effektiva sättet att få hästen passform på lång sikt. Varannan eller tredje övning, öka mängden travning med en eller två minuter. En betydligt ut-of-shape häst kommer ofta att kräva fyra veckors träning eller mer innan förbättringar börjar visa. Håll dig tålmodig och fokusera på de långsiktiga fördelarna. När hästen lätt kan hantera 15 minuters promenad, följt av 15 minuters travning, fortsätt till nästa avsnitt nedan. För nästa avsnitt, måste du börja rida hästen, om du inte redan har.
Rådfråga veterinär om hästen är skadad. Bestäm dig för om du ska lunga eller rida. Promenera hästen varje dag. Efter en vecka, lägg till en trav till övningarna. Titta på hästens reaktion. Avsluta varje träningspass med en promenad. Gradvis öka mängden travande. Fortsätt till nästa avsnitt när hästen är klar.