Du kan påminna dig själv om att sitta upp rakt genom att placera en post-it not på din dator bildskärm läsandes  på Hej! Sitt upp rakt! och om du upptäcker att du blir desensibiliserad till närvaron av denna lilla påminnelse, kan du också ange larm på din telefon som går av med tjugo eller trettio minuters mellanrum med ett meddelande att sitta upp rakt vid din dator.  Slutligen kan du ta hjälp av en vän eller kollega för att skicka slumpmässiga texter eller snabbmeddelanden under hela dagen läsning, Sätt dig upp rakt! och ta pauser regelbundet med bestämda intervall och stretching regelbundet kommer att hjälpa dig att övervinna dålig hållning. Viktiga objekt är de som du tänker använda ofta, till exempel din telefon, häftapparat eller kaffemugg.  Placera dem på sidan av tangentbordet eller musen så att du inte behöver nå, och därmed störa din korrekta hållning. När du återvänder till din stol efter att ha tagit en paus eller ätit lunch, se till att din stol är i en position som maximerar din förmåga att sitta upp rakt.  Stolar kan sjunka något eller rulla bort från skrivbordet under loppet av dagen.  När du återvänder till ditt skrivbord efter en paus, återställa tangentbordet, musen, skärmen och stolen till deras mest ergonomiska inställningar.
Håll dig medveten om din hållning. Håll nyckelobjekt nära. Justera stolen hela dagen.