Det är ofta svårt att hålla reda på dina tankar under svåra samtal, så det är bra att planera dina huvudpunkter i förväg. I stundens hetta vill man inte sudda ut nåt man inte menar.  Du kanske försöker skriva ett imaginärt brev till din släkting som uttrycker alla dina bekymmer. Läs brevet och inbilla dig att du är i din släktings position. Detta kommer att hjälpa dig att utforma dina bekymmer på ett konstruktivt sätt.  Försök att föreställa dig din släktings invändningar kommer att vara. Utveckla respektfulla, omtänksamma reaktioner på dessa invändningar. Inkludera skäl till att din familjemedlems beteende har en negativ inverkan på andra, även på dig. Dela dina bekymmer med en betrodd tredje part. Repa inte samtalet, men var tydlig med vad du vill uttrycka och vad du hoppas uppnå. Du måste prata med din släkting om dina bekymmer, men du bör göra det på ett sätt som maximerar dina chanser till framgång. Att du planerar ett samtal i förväg kommer att hjälpa dig att ta itu med dina problem med att göra ditt förhållande värre.  Planera samtalet i förväg. Vänta inte tills en kris tar upp det som bekymrar dig. Låt din släkting veta att du vill tala med honom på allvar. Undvik att föra ett tungt samtal med din släkting. Ge honom i stället tid att förbereda sig. Välj en bekväm miljö. Du kan visa dina goda avsikter genom att bjuda din släkting på lunch. Undvik inställningar som väcker problemet: tala till exempel inte om problem med att dricka i en bar. Vad som ser ut som envishet för dig kanske döljer många olika känslor eller problem.   Ni måste formulera denna fråga noggrant. Du vill förmedla att du verkligen är intresserad av att höra svaret. Dessutom vill du undvika att ställa frågan på ett sätt som låter som tjat eller pressande.  Till exempel, kanske du säger: "Jag vet att vi inte alltid är överens i denna fråga, men jag skulle älska att veta mer om ditt perspektiv." Eller, fråga: "Vad skrämmer dig mest om att nå ut till en terapeut?" Inte antyda döma med din fråga. Till exempel, fråga inte: "Varför vägrar du att äta hälsosam mat?" Istället, fråga: "Jag vill förstå dina beslut om mat bättre. Kan du berätta mer för mig?Vissa människor är arga för att de behöver hjälp eller är skyldiga till den börda som deras situation innebär för andra. Andra kan vara rädda för sitt tillstånd och söka tröst genom att få sina släktingar och nära och kära att ta på sig för mycket ansvar för sin vård. De kan vara ensamma och se att de underlåter att ta hand om sig själva som ett sätt att få uppmärksamhet från dig. Låt din släkting prata, och inte rusa för att avbryta eller ge lösningar. Även om din släktings ord kan väcka många känslor för dig, ge inte uttryck åt dem alla på en gång. Att handla med vrede och förbittring kommer bara att förvärra situationen. I stället bör man utöva icke-dömande lyssnande.  Sätt dig i din släktings skor. Lyssna till vad han säger om sin egen erfarenhet, och försök att vara empatisk. Acceptera att din släktings känslor, bedömningar och perspektiv kan vara annorlunda än dina egna. Det är okej, var ärlig. Du behöver inte låtsas att din släktings beslut är bra. Var i stället lugn och ärlig. Till exempel, du kan säga: Jag förstår att ta medicin för din depression är skrämmande för dig. Jag håller inte med om ditt beslut, men jag kan acceptera att du känner det på det sättet. ska vara medveten om mentala hälsoproblem, minnesförlust, eller andra faktorer som kan göra det svårt för din släkting att ta hand om sig själva eller ens att förstå och komma ihåg varför hon ska ta hand om sig själv.  Om du observerar förändringar i din släktings beteende som gör att du misstänker demens eller andra kognitiva problem, måste du få din släkting utvärderas av en professionell.  Inse att vissa beteenden har fysiska orsaker. Lågt blodsocker kan till exempel orsaka att en diabetikers släkting blir sur eller förvirrad. Betona de negativa konsekvenser hans val har på dig, på hans karriär, eller på hans barn. Om möjligt, använd uttalanden. Istället för att säga, du gör alla olyckliga! och erbjuder specifika exempel. Du kanske säger: När du kommer hem full, ser jag att dina barn är rädda och oroliga.  på Eller, Jag känner mig överväldigad när jag måste komma över varje kväll för att se till att du är ok... Även om du inte har kunnat uppnå alla dina mål i samtalet, stäng det genom att berätta din släkting något som du värdesätter om henne. Låt henne veta att förhållandet är meningsfullt för dig. Tacka henne för att hon tog sig tid att prata ärligt med dig. Poängen är inte att vinna samtalet, men fortsätter att bygga en tillitsfull relation. En annan släkting, vän eller betrodd medlem av samhället kanske kan nå din släkting på ett sätt som du inte kan. Att du får höra samma budskap från mer än en person kan också hjälpa din släkting att förstå hur allvarlig situationen är.  Du kan till exempel vända dig till en pastor eller rabbin vars uppfattning din släkting respekterar. De kanske kan förklara varför det är skadligt för familjerelationerna att inte ta ansvar för sin egen hälsa och välbefinnande. Om du har en relativ kamp beroende, kan du välja att iscensätta en intervention. Detta bör noga planeras i samråd med en läkare eller licensierade läkemedel rådgivare.
Formulera din oro i förväg. Planera ett samtal för ett tyst, ostressligt ögonblick. Fråga vad som får din släkting att välja att inte ta hand om sig själv. Lyssna och svara utan att döma. Missta inte det fysiska för det känslomässiga. Tala om vilka effekter din släktings val har. Avsluta samtalet på ett positivt sätt. Be andra att tala med din släkting.