Känna sig stressad kan leda till att du hetsar på ohälsosamma livsmedel i skräpmat kategorin. Men att hantera stress på ett lämpligt sätt innebär att fylla på rätt mat. Passa på söta snacks och njuta av en balanserad kost av frukt, grönsaker, magert kött, fullkorn, och fettsnål mejeri. Motion minskar blodtrycket, hanterar stress och hjälper frigöra hormoner, såsom serotonin som hjälper dig att hålla en positiv syn. Få båda aerobic (dvs.. cykling, löpning, promenader etc.) och styrketräning för optimal hälsa. Koffein kan hjälpa dig att fokusera, men du kanske redan är överstimulerad från trycket. Alkohol kan minska ångest i små mängder, men det ökar faktiskt stressen på systemet efter en eller två drinkar.. Hobbyer är ett underbart sätt att distrahera dig från stressorer, ge dig något att se fram emot och utveckla kontakter med andra hobbyister. Om ekonomiska problem plågar dig, kanske du till och med kan använda din hobby för att tjäna pengar.  Tänk på vissa saker som du en gång tyckte om att göra eller är intresserad av att göra. Se till att det är något som faktiskt kommer att lindra stress snarare än att bidra till det. Dessutom, se till att du kommer att delta i denna hobby regelbundet. Förslag på hobbyer inkluderar skrivande, målning, spela ett musikinstrument, volontärarbete, trädgårdsarbete och idrott.
Konsumera en hälsosam kost. Schemalägg minst 30 minuters motion per dag. Gå inte för tungt på koffein eller alkohol.  Skaffa en hobby