Att söka hjälp av en kvalificerad terapeut är nödvändigt för att återhämta sig från känslomässig otrohet. Sök en terapeut som har erfarenhet av parrådgivning. Du och din partner kan behöva träffa terapeuten tillsammans och individuellt för att kunna arbeta igenom alla dina känslor och relationsproblem. Se till att du hittar en terapeut som har erfarenhet av att arbeta med par som håller på att återhämta sig från känslomässig otrohet. Även om du kan frestas att fördöma din partners handlingar och vägra att se hans eller hennes sida, kommer detta att göra det svårare för dig att förlåta. Istället måste du ägna lite tid åt att tänka på varför din partner fuskade. Om du inte vet varför din partner fuskade, då måste du fråga.  Folk fuskar av olika anledningar. En del människor fuskar till exempel därför att de letar efter en distraktion från något obehagligt, till exempel att en kär anförvant dör eller att ekonomiska problem uppstår. Andra kanske fuskar därför att de kommer från en bakgrund där otrohet accepteras eller till och med uppmuntras.  Be din partner att överväga motivet bakom den känslomässiga affären. Vad hände som kan ha motiverat din partner att utveckla känslomässig intimitet med någon annan? Varför fortsatte den? En del människor är mer benägna att fuska därför att de är omgivna av frestelser på arbetet, med vänner och i andra situationer. Tänk på din partners arbetsmiljö, socialt liv och andra intressen. Hur kan dessa inställningar ha bidragit till affären?  Till exempel, kanske din partner arbetar i en nattklubb med massor av attraktiva ungdomar. Kombinationen av att arbeta sent på nätterna, ha gott om alkohol till hands och vara omgiven av attraktiva människor kan ha bidragit till affären. Om du tror att din partners arbete eller sociala miljö spelade en roll i hans eller hennes affär, då måste du diskutera möjligheten av en karriär förändring eller göra andra förändringar för att förhindra en annan affär. Även om du kan se dig själv som klanderfri (och du kan vara) i din partners fusk, är det möjligt att hans eller hennes handlingar var som svar på något du sade eller gjorde. Tänk efter om det kan vara möjligt att din partner invecklade sig i en känslomässig affär på grund av att hans eller hennes känslomässiga behov inte uppfylldes.  Du kan till exempel besluta att din del i varför din partner började anförtro sig åt någon på jobbet var att du inte tog dig tid att lyssna på din partner när han eller hon ville prata. Eller också kanske du bestämmer dig för att du lyssnade, men att du inte reagerade på ett sätt som fick din partner att känna sig hörd. Försök att peka ut någon del som du kan ha spelat i din partners affär och leta efter möjligheter att ändra ditt beteende. Till exempel, om en del av orsaken till din partners affär var att hon kände att du aldrig lyssnar på henne, då besluta sig för att vara en bättre lyssnare. Lägg undan telefonen, gör ögonkontakt och ställ frågor för att visa att du är uppmärksam.
Hitta en terapeut som kan hjälpa dig. Undersök din partners skäl för fusk. Tänk på din partners professionella och personliga miljö. Identifiera vilken roll du kan ha spelat.