Nu när du har vatten och någon annan dryck att återfukta dig och tillfredställa en del av vad soda gav dig, förhoppningsvis kommer du att kunna sluta dricka läsk. Det kan vara svårt i början, men genom att arbeta upp till det långsamt, din kropp har vant sig vid gradvis lägre nivåer av soda. Bara för att soda är inte längre så centralt för din kost betyder inte att du inte kan njuta av det ibland. En portion läsk i veckan kan vara en acceptabel mängd. Låt dig inte falla tillbaka i dåliga vanor eftersom du är trött eller vill ha en sockerfix. Om du frestas av varuautomaten på jobbet, ta med dig dina egna drycker. Håll vatten som din huvudsakliga dryck -- låt dig inte sugas in i suget ditt nya dryck val (kaffe, te, smaksatt vatten). Skriv ner dina skäl och håll dem någonstans som du kan titta på regelbundet, till exempel på kylskåpet eller på telefonens låsskärm. När du känner ett begär komma på, titta på din lista och tänk på hur du kommer att känna efteråt.  Påminn dig själv om hur läsk kan påverka din hälsa. Sockerhaltiga läskedrycker ökar risken för fetma, typ II-diabetes, osteoporos, njursten och hjärtsjukdom.  Sockerdrycker är inte bra för tänderna. Soda är också dyrt.
Försök att skära ut läsken helt och hållet. Behandla dig själv ibland. Håll dig engagerad. Gör en lista över skälen till att du vill sluta dricka läsk.