Pausa din normala träning rutin, särskilt om du gör en hel del ansträngande träning på regelbunden basis. Eftersom motion skadar dina muskler på en liten nivå, kan dina CK-nivåer vara lite högre om du tränar mycket. Din läkare kan rekommendera ett blodprov för att kontrollera om dina CK-nivåer har sjunkit. Medan lite CPK i ditt blod är inte dåligt, en större nivå kan tyda på en ganska allvarlig skada. Försök att inte äta lika mycket tillagat kött, som innehåller mycket kreatinin. Dessutom, överväga att skära ner på protein och kreatin kosttillskott, som också kan orsaka dina nivåer att gå upp. Leta istället efter mer naturliga former av protein, som linser. Att äta en hel del tillagat kött kan visa en "false positiv", eller höga nivåer av CPK i blodet. Tänk på hur mycket du dricker varje vecka, och se om det finns några nedskärningar du kan göra. Som en allmän tumregel, försök att inte dricka mer än fjorton 8 ml (0,27 fl oz) portioner alkohol varje vecka. Observera att statiner, eller kolesterol medicinering, kan öka dina CK-nivåer. Med detta i åtanke, fråga din läkare om det finns något sätt att sänka din dos, eller byta till en hjärt-hälsosam kost utan medicinering. Besök en hälsokost eller tillägg butik för att hitta en flaska BCAA, eller grenade-Chain Aminosyror. Följ rekommendationerna på sidan av flaskan, och ta den föreslagna dosen efter en tung träning.  Vissa personer har tagit en 12 gram (0,42 oz) dos BCAA efter träning. Dessa aminosyratillskott hjälper till att sänka koncentrationen av CK-nivåer om du tar en dos när du deltar i hård träning. De hjälper till att öka ditt immunförsvar och öka dina chanser till fett förlust, och ibland används av idrottare.
Vila i flera dagar för att se om dina CK-nivåer sjunker. Minska protein- och kreatinintaget. Drick mindre alkohol under hela veckan om du dricker ofta. Tala med din läkare om att byta vissa läkemedel. Ta BCAA-tillskott efter att du motionerat.