Ofta när en person saknar självförtroende, attityden till självupprätthållande kokar ner till "Vem bryr sig egentligen?" Du bör bry dig. Att låta sig glida över saker som hygien, hälsa och tidshantering är ett säkert sätt att göra er brist på självförtroende ännu värre, då ert ideala jag blir mer och mer avlägsnat från er verklighet. Genom att ta bättre hand om dig själv, kommer du att bryta cykeln och ge dig själv en stor förtroende uppsving. Avsätt ett block av tid varje morgon för att hålla jämna steg med den dagliga hygienen. Ta en dusch, tvätta ansiktet, byta kläder, vad du än behöver för att göra dig redo för din dag. När du är redo att kliva ut genom ytterdörren, bör du känna dig mer säker än vanligt. Håll upp rutinen varje dag för att upprätthålla detta självförtroende. Mycket enkelt uttryckt, äta en hälsosam kost som innehåller hela korn, frukter, grönsaker, mejeriprodukter och magert protein. Begränsa alkohol, fet mat och överätande. Se till att du får regelbunden motion under hela veckan. Sluta röka, särskilt om du använder den som krycka i sociala situationer. Få självförtroende genom att sluta med vanan. Ett regelbundet sömnschema kan vara svårt att hålla, särskilt under din high school och college år. Men gör det bästa du kan för att vara i sängen vid samma tid varje kväll, och upp vid samma tid varje morgon. Sikta på att vara uppe minst en timme innan du måste lämna ditt hem för arbete eller skola. Du bygger ditt vakna liv runt tiden du sover, så det första steget till att organisera din dag är att se till att du kan stiga upp vid samma tid varje morgon för att följa ditt schema.
Inse vikten av egenvård. Öva på god hygien. Ta hand om din hälsa. Hantera ditt sömnschema.