När du är frustrerad med dina föräldrar, skolan, eller de människor du är runt, det känns som om du bara vill fly.  Ta ett djupt andetag.  Innan du börjar planera ett liv bortom det du har nu, tänk på vad som verkligen motiverar dig.  Är detta ett kortsiktigt problem?  Funderar du på att ge dig av på grund av ett bakslag som att misslyckas med en klass, eller ett gräl med din familj? Tänk på hur du kan övervinna detta problem, så att det inte är så överväldigande att du bara vill ut. Hitta någon i ditt liv — din mamma, pappa, syskon, faster, mormor, kusin eller vem du än litar på.  Prata med dem om hur du vill få igång ditt liv och vilket stöd de kan erbjuda. Det handlar inte bara om pengar, men det handlar om vilka råd de kan ha.  Äldre generationer kanske kan ge några ärliga svar om det goda och det onda i att vara oberoende, och vilka anvisningar man bör ta. Du kanske blir förvånad över att få veta vad äldre familjemedlemmar har gått igenom eller övervunnit, och de har förmodligen många gedigna, hårt vunna råd. Låt dina negativa känslor för vissa familjemedlemmar gå, och fokusera din tid på de positiva människorna i ditt liv. Det finns massor av påtryckningar du kan känna som tonåring – att passa in i, svåra relationer, mobbning, att hantera stress och familjekonflikter.  Dessa kan ibland leda till depression och ångest.  Att söka hjälp är ett tecken på styrka snarare än svaghet.  Begrunda dessa resurser för stöd: Hitta lokala resurser i ditt område genom din skola, ditt arbete eller dina centra.  Prata med en rådgivare eller psykvårdsspecialist.  Rådgivningscenter kan vara tillgängliga i ditt samhälle för låg eller ingen kostnad. Om du är en tonåring som går igenom ett problem och du bara vill prata med en annan tonåring, kontakta Teen Line för stöd på kvällarna (1-800-852-8336): https://teenlineonline.org/ Om du har tankar på självmord eller intensiv ångest, ring National Suicide Prevention Helpline 24/7 (1-800-273-8255): http://www.suicidepreventionlifeline.org/ Om du funderar på att fly hemifrån, överväga lokala resurser i ditt område för stöd.  Nå ut till National Runaway Safeline 24/7 (1-800-RUNAWAY): http://www.1800runaway.org/ Din kropp är ditt tempel.  Det är som en helig sak som du bör vårda, eftersom det är den enda du har.  Undvik sådant som skadar din kropp och gör ett sunt liv till en prioritet.  I det långa loppet tackar du dig själv.  Begrunda dessa sätt att motivera ditt sinne, din kropp och din ande: Gör hälsosamma val av mat. Drick vatten istället för läsk. Ät hälsosam mat över snabbmat.  Motionera. Gå ner från soffan och bli aktiv. Gå en promenad eller en cykeltur. Gå ut i naturen. Motion stödjer både fysisk och psykisk hälsa.  Lindra stress genom musik, skrivande, konst, sport, eller bara ta ett djupt andetag och räkna till 10.  Få en god natts sömn. Var snäll mot dig själv.  Svik inte dig själv alltför ofta.  Få hjälp när du är arg, ledsen eller orolig.  Du är inte ensam. Att vara villig att hjälpa, även om det är svårt, stressigt, eller fysiskt krävande, är en av de viktigaste delarna för framgång kontra misslyckande.  I livet kan ingen lyckas i skolan, arbetet eller livet utan motivationen att göra sådant som är svårt.  Håll dig stark och fortsätt. Tillförlitlighet är en av nycklarna till att få och behålla ett jobb.
Tänk på dina motiv för att komma undan. Prata med din familj om alternativ. Hitta stöd för mental hälsa. Var frisk i sinne och kropp. Ha en bra arbetsmoral.