Psyllium är ett populärt naturligt botemedel för att förebygga diarré, eftersom det ökar absorptionen av vatten i mag-tarmkanalen, vilket resulterar i hårdare avföring och minskade tarmrörelser.  För att använda psylliumskal, tillsätt en halv tesked malet psyllium till en 8oz. glas vatten. Rör om för att kombinera och dricka innan blandningen tjocknar. Gör detta en gång på morgonen på natten. När din kropp anpassar sig till psyllet, kan du gradvis öka mängden till 2 teskedar för varje 8oz vatten. Bockhornsklöver verkar på ett mycket liknande sätt som psyllium, eftersom det absorberar vatten från mag-tarmkanalen, vilket gör avföringen fastare. För att använda bockhornsklöver, blanda en halv tesked bockhornsklöverfrön till en 8oz. glas vatten och dryck. Gör detta två eller tre gånger om dagen. Blåbär innehåller tanniner som minskar inflammation och slemsekretion i mag-tarmkanalen. Detta hjälper till att lindra diarré. Du kan äta färska eller frysta blåbär, eller köpa torkade, pulverblåbär som du kan lägga till smoothies och spannmål, eller koka i varmt vatten för att göra te. Ingefära te och örtteer som kamomill och pepparmynta har använts som en naturlig behandling för diarré i många år. De är också lugnande och lugnande och hjälper till att hålla dig återfuktad.  Ingefära innehåller två ämnen som kallas ingefäraol och shogaol, som hjälper till att sakta ner tarmrörelser och förebygga diarré. Ingefära hjälper också till att lindra buken kramper ofta i samband med diarré. För att göra ingefära te, tillsätt lite ny riven ingefära till en kopp kokande vatten och låt det brant i 15 minuter innan du silar och dricker. Lägg honung i smaken. Försök att dricka 2 till 3 koppar per dag. Kamomill och pepparmynta båda fungerar som muskelavslappnande, vilket ger en lugnande effekt på musklerna i mag-tarmkanalen. Detta begränsar antalet tarmrörelser du kommer att ha och kommer att förhindra diarré. Kamomill och pepparmint teer är lätt tillgängliga i snabbköpet och i hälsokost butiker. Försök att dricka två till tre koppar per dag under graviditeten. Applicera cidervinäger hjälper till att döda bakterier i matsmältningssystemet som orsakar diarré. Den innehåller även pektin, som hjälper till att härda avföringen. Placera en tesked äppelcidervinäger i en 8oz. glas vatten och dricka upp till tre gånger om dagen, innan du äter.
Introducera psylliumskal till din kost. Konsumera bockhornsklöver frön för att bekämpa diarré. Ät blåbär för att minska inflammation i tarmkanalen. Drick ingefära och andra örtteer. Använd äppelcidervinäger för att döda bakterier som orsakar diarré.