Innan du konfronterar någon, är det viktigt att identifiera varför du konfronterar personen och även överväga om konfrontation är det mest effektiva sättet att hantera frågan. Förstå att konfrontation inte handlar om att starta en kamp, Det handlar om att ta itu med och lösa frågor som orsakar spänningar. Det är viktigt att identifiera den verkliga fråga som framkallar denna konfrontation. Människor tenderar att projicera känslor eller humör på andra människor eller andra situationer. Innan du bestämmer dig för att konfrontera någon, ta dig tid att tolka vad frågan är som du vill ta itu med och varför du känner dig som en konfrontation ansikte mot ansikte är det bästa sättet att lösa den här frågan. Försök att skilja dina känslor om frågan du vill prata om från andra förbryllande situationer eller känslor som inte är relevanta för diskussionen till hands. När du slutligen har din konfrontation, de enda uttalanden du bör göra är sådana som är direkt relevanta för frågan som sporrade din konfrontation.   Separera problem från känslor. Är du till exempel upprörd över att din arbetskamrat glömde lämna in en rapport och gav dig 6 timmars extra arbete en fredagskväll? Eller är du upprörd för att du fastnade med extra arbete som du inte får kredit för? Ta inte upp några problem eller vendettas från det förflutna. Tidigare handlingar eller känslor som inte är direkt relaterade till den aktuella frågan har ingen plats i din konfrontation. Börja inte kasta in andra frustrationer som du har hållit buteljerad. Du kommer att vilja förklara för personen vad som hände, vad du hörde, vad de gjorde, etc. som du vill prata om. Du kommer också att vilja förklara varför du känner behov av att tala om det, och hur det fick dig att känna det. Här är ett exempel på hur du kanske vill rama in din konfrontation med hjälp av Jag uttalanden: Jag hörde från en av våra kolleger som du berättade för vår chef jag inte sätta i min beskärda del av arbetet på projektet. och (Vad du hörde) Jag känner mig som jag arbetade riktigt hårt och jag är verkligen förvirrad om varför du sa detta.... (Varför du vill prata om det)  och jag är sårad att du skulle säga detta till en överlägsen bakom min rygg.. (Hur det fick dig att känna) Du vill se till att du säger allt som är på ditt sinne i ett logiskt och sammansatt sätt, och detta kan vara svårt att göra utan några tidigare förberedelser. Skriv ut dina tankar på papper innan din konfrontation kan hjälpa dig att se till att du säger allt du vill säga till den andra personen.  Att repetera de viktigaste punkterna som du vill göra under din konfrontation kan få dig att känna dig mer bekväm och förberedd inför den faktiska konfrontationshändelsen. Börja med att repetera ensam i ett rum medan du tittar i en spegel. Om du har någon du litar på, kanske du vill öva framför dem också. Försök att memorera dina huvudpunkter. Detta kommer att vara mycket effektivare än att läsa ur ett papper under er konfrontation. Ibland slår vi ut mot en person när vi känner ilska, men vi skyr i allmänhet undan planerade och kontrollerade konfrontationer. Men en kontrollerad konfrontation kan vara ett positivt och effektivt sätt att hantera en problematisk fråga eller person. Det är dock viktigt att se till att du är mentalt redo för din konfrontation; du vill känna dig lugn och redo att ha en diskussion.   Bestäm dig för om du fortfarande känner ilska mot personen eller om den fråga du vill diskutera. Om du fortfarande känner ilska, är det förmodligen inte den bästa tiden att ha en konstruktiv konfrontation. Skjut upp din konfrontation tills din ilska avtar och du kan ha en rationell, saklig och känslofri konversation. Ju argare du är, desto mer sannolikt är det att ditt samtal kommer att förvandlas till ett gräl. Gå in i din konfrontation med ett lugnt uppträdande och fokusera på att ha en produktiv diskussion, inte en kamp. Även om konfrontationer är obekväma, besvärliga och svåra, kan det också vara en givande upplevelse. Fördelarna med konfrontation kan förbättra ditt eget känslomässiga tillstånd såväl som dina relationer till andra.   Konfrontation kan befria dig från bördan eller spänningen i en situation. Om det finns något som tynger ditt sinne är det ett bra sätt att befria dig från denna onödiga stress. Konfrontation uppmuntrar till ärlighet i ett förhållande. Du lär dig mer om dig själv än vad du annars skulle göra, och du får självförtroendet att uttrycka hur du uppriktigt känner det. Förutom att man uppmuntrar till ärlighet i ett förhållande, stärker konfrontationen vanligtvis ett förhållande. Föreställ dig att du kommer fram till någon form av överenskommelse eller finner en lösning: detta är målet för din konfrontation. Kom ihåg att konfrontation ofta har positiva effekter.  Att du bestämmer dig för det resultat du vill ha av din konfrontation kan hjälpa dig att flytta samtalet på ett produktivt sätt.
Identifiera varför du konfronterar personen. Utvärdera vad du tänker och känner. Bestäm vad du vill säga. Skriv ner dina huvudpunkter på papper och repa dem. Låt din ilska avta innan din konfrontation. Kom ihåg de positiva aspekterna av konfrontation. Visualisera ett positivt och produktivt resultat till din konfrontation.