Om du blir mobbad, är det viktigt att berätta för någon du litar på. Tala med en lärare, en tränare eller en förälder. Det är deras jobb att hjälpa dig hantera en mobbare, så berätta vad du vet. Det är alltid bra att prata med en vuxen. Det är dock särskilt viktigt om mobbaren redan har blivit fysiskt med dig eller om du tror att personen kan vara våldsam mot dig i framtiden. Den vuxna bör hjälpa till att stoppa mobbaren. Men den vuxna bör också kunna hjälpa dig att göra upp en plan för hur du ska hantera situationen. Be dem att gå igenom olika sätt att hantera en mobbare. En vuxen kan till exempel hjälpa dig att hitta sätt att inte vara ensam i korridorerna. Mobbare isolerar ofta människor till mobbning. Om du ofta är ensam, gör det dig mer till ett mål. Försök att gå till lektioner med vänner, eller stanna på platser där lärare är på vakt. Håll dig borta från platser som du vet kommer att vara tomma. Till exempel, om du vet att gymmet vanligtvis är tomt efter skolan, försök att gå till biblioteket istället. Att skaffa vänner kan vara svårt om man inte är mycket utåtriktad. Det är okej att känna sig blyg när man försöker få nya vänner. Men att ha vänner kan göra dig mindre sårbar för mobbning, och det ger dig någon att umgås med mellan lektionerna.  Försök prata med någon i dina lektioner eller på en klubb du är på. Du kan använda det du gör för att starta ett samtal. Man kan till exempel säga: "Hej, jag är Kay. Detta problem vi gör är verkligen svårt, tycker du inte?"  Gör en vana att prata med samma människor. Med tiden lär du känna den personen mer. Om du till exempel ser personen i kafeterian, fråga då om du kan sitta med honom eller henne. Man kan säga, "Hej, vi är i matte tillsammans. Vi pratade om det hemska problemet häromdagen. Har du något emot om jag sitter med dig?" Ett sätt att lära känna en person är att få dem att prata om sig själva. Det bästa sättet att göra det är att ställa frågor. Du kan fråga om vad de gillar eller hur deras familj är. Du kan fråga vad deras favoritämne är eller vad de gillar att göra för skojs skull.  Glöm inte att vara snäll mot personen. Att göra trevliga saker för folk gör dem mer som du. Till exempel, erbjuda dina anteckningar om personen missar en klass, eller hjälpa någon att förstå sina läxor om de kämpar. Om din situation är särskilt allvarlig, fråga då om flytt av skolor. Detta steg kan vara svårt om du går i en zonerad allmän skola, men det kan göras.  Be dina föräldrar att vädja till skolstyrelsen att låta dig gå i en annan skola i distriktet. Att gå i en ny skola kan ge dig en nystart. Du kanske också kan flytta till en charterskola, även om det kan vara svårt i mitten av året. Be dina föräldrar hjälpa dig att hitta alternativ.
Berätta för en vuxen. Be dem hjälpa dig att utveckla en plan. Håll er i grupp. Skaffa vänner. Fråga om flytt av skolor.