Om du vet att du har gjort något fel, eller förolämpat någon, bör du direkt be om ursäkt. Var uppriktig om dina misstag och vad du har lärt dig av dem. Detta kommer att bidra till att sätta dig på rätt spår för god karma. Prova några av följande samtal: Jag är mycket ledsen för vad jag sa om din matlagning förra veckan; Jag menade inte att såra dina känslor. Jag är ledsen för att jag inte ringde dig förra veckan. Varför köper vi inte kaffe på fredag? och jag är verkligen ledsen för mina handlingar igår. Jag kan förstå varför du var arg på mig.Jag kommer aldrig att göra något liknande igen.. Jag menade inte vad jag sa förra veckan. Förlåt att jag var på dåligt humör. Kan du förlåta mig? och om du känner att du har dålig karma men inte är säker på de direkta orsakerna, är ett bra ställe att börja på att skriva ner vad du tycker att du har gjort fel. Tänk på en specifik tid i det förflutna, som en dag eller en vecka, och lista ut vad du har gjort som kan ha gett dig negativ karma. Detta kommer att ge dig en bra utgångspunkt för hur du kan reparera din negativa karma. Har du förolämpat någon genom dina ord? Förolämpade du någon genom dina handlingar? Har du försummat eller glömt att göra något du skulle? Ljög du eller fuskade du om något? Har du brutit mot en viss regel eller lag? Har du varit självisk eller försumlig? Du kanske vet vad du har gjort för att få dålig karma. Men du måste också förstå varför dina handlingar påverkade dig och de omkring dig negativt. För att göra detta kan du meditera över eller tänka över dina handlingar. Det finns olika meditationstekniker: Andas meditationer -- Denna typ av meditation fokuserar på att kontrollera din andning.Detta kommer att lugna ditt sinne och främja inre frid. På en lugn plats, sitta i en bekväm position. Blunda delvis och fokusera på andningen. Bli medveten om känslan av att andas in genom näsan och ut genom munnen. Öva denna rörelse tills ditt sinne börjar klarna och du börjar slappna av. Omvandlande meditationer -- Denna typ av meditation är utformad för att ge lugn till ditt sinne genom att träna din kropp att inte oroa sig för mentala eller fysiska obehag. Denna typ av meditation görs genom att studera och begrunda den filosofi som driver din moral. Du kan göra detta genom att läsa dina religioners eller religiösa gestalters verk, läsa filosofers verk eller studera vetenskap och universums uppbyggnad. Kärleksfulla meditationer – Denna typ av meditation utövas i fyra steg: förberedelse, kontemplation, meditation och hängivenhet. Det första steget kräver att du förbereder dig för meditation genom att sitta i en bekväm position och andas djupt. Kontemplationsstadiet kräver att ni tänker på hur allt liv ska värdesättas och att lycka kommer från era vänliga handlingar. Meditation gör att du kan komma på konkreta sätt att öva vänliga handlingar som: Jag kommer att vårda varje dag som jag ges till mig själv eller jag kommer att vara snällare mot mig själv och andra. på Dedication lever upp till de löften som görs i meditationsstadiet. Mahatma Gandhi sade berömt: "Det bästa sättet att hitta sig själv är att förlora sig själv i andras tjänst."Du kan vända på dålig karma genom att utöva positiva handlingar. Detta kan inkludera: Donera din tid till en orsak som du tror på (dvs. volontärarbete på ett djurhem eller ett soppkök) Ge pengar till en sak du tror på (dvs. American Diabetes Foundation) Ger fler komplimanger Gör vänliga tjänster för någon (dvs. Gör en middag för en älskad eller gör reparationer i hemmet för en äldre granne.)
Be om ursäkt. Skriv ner dina överträdelser. Reflektera eller meditera. Var barmhärtig.