Efter att ha separerat kycklingbrösten, vänd på dem. Ställ sedan in mikrovågens effekt till 20%, och värm 1 minut för varje 1,5 pounds (0,68 kg) kyckling. Ungefär en gång i minuten, vända bröst, samtidigt ständigt ta bort bitar som inte längre är frysta (sätt dem åt sidan för matlagning). Thawed bitar kommer att kännas mjuk när du petar dem med en gaffel. Sedan, bryta isär bitarna så att de lagar lättare och vända dem. Minska effekten till 30%, och värme 1 minut för varje 1,5 pounds (0,68 kg) av kyckling. Ta bort kycklingbitar när de tinar — kontrollera ungefär var 60: e sekund. Nästa, separata biffar och lämna över dem. Minska mikrovågseffekten till 30%, och laga 1 minut för varje 1 pund (0,45 kg) biff. Leta efter tinade biffar en gång i minuten, avsätta alla som är redo att tillagas. Efter det, separera alla bitar och ge dem en flip. Sänk strömmen till 30%, och mikrovågsugn 1 minut per 1 pund (0,45 kg) kött. Var 60:e sekund vänder du dig om och tar bort bitar som har tinat upp. Dra isär alla de enskilda köttbitarna. Vid 30% effekt, värme 1 minut för varje 0,5 pounds (0,23 kg) kött. Vänd bitar en gång i minuten, medan du kollar efter upptiade biffar eller kotletter. Sedan, bryta av alla tinade delar av kött och återuppta matlagning på 30% ström, uppvärmning nötkött 1 minut för varje 1,5 pounds (0,68 kg) kött. Var 30:e sekund skrapar du bort delar av kött som verkar ha tinat upp. När en sektion mjuknar och börjar bli brun, vet du att den är upptiad.
Värm ett paket med benfria kycklingbröst i 2 minuter vid 50% effekt. Tina ben-in kyckling, först genom mikrowaving vid 50% effekt i 2 minuter. Mikrovågsbiffar med 50 % effekt i 2 minuter. Tina frysta ben-in fläskkotletter, börjar med 2 minuter vid halv effekt. Tina benfria fläskkotletter eller biffar i 2 minuter vid 40% effekt. Mikrovågs nötkött på 50% effekt i 2 minuter.