Medierna och samhället förhärligar ungdomar och tenderar att skildra allt äldre – även när du bara fyller trettio – som en negativ eller upprörande upplevelse.  Många tycker faktiskt att deras livskvalitet förbättras efter trettio år.  Köp inte in dig i myten som förevigas av skönhetsindustrin, glansiga modetidningar och Hollywoodfilmer som du behöver vara mellan 18-25 år för att få ett spännande, tillfredsställande, vackert liv.  Allteftersom du blir äldre, kan du börja få mer disponibla inkomster.  Se fram emot de möjligheter som detta kommer att ge dig. Sexuell tillfredsställelse tenderar att öka när vi åldras.  När du får förtroende för sovrummet och blir mer bekväm med din egen sexualitet, kan du känna dig mer villig att experimentera.  Om du är gift eller i ett långvarigt förhållande, den intimitet du har med din partner kan fördjupa din sexuella tillfredsställelse.  Fira de relationer i ditt liv som verkligen betyder något.  Gör det mesta av en-mot-en-tid med vänner och / eller din partner. Ni har nu minst trettio års erfarenhet bakom er att dra nytta av.  Visdom kommer när vi åldras.  Se tillbaka på tidigare misstag och beklaga för att kunna fatta bättre beslut i morgon. Vissa människor tror att när de åldras blir saker och ting tydligare, val blir lättare att göra, och den rätta vägen blir mer uppenbar.  I själva verket är osäkerhet och tvetydighet en del av livet oavsett din ålder.  Även om detta kan skrämma vissa människor, att lära sig att njuta av de möjligheter och möjligheter livet erbjuder är en viktig aspekt av att växa i 30-årsåldern.  Känn dig upphetsad och tacksam för spontaniteten du får varje dag.  I osäkra situationer bör du vara medveten om att dina uppgifter inte är fullständiga.  Om du har möjlighet att förbättra eller utöka informationen, vänta med att göra det, men vänta inte med att fatta ett beslut baserat på möjligheten att ny information kommer in. Till exempel, om du har erbjudits en kampanj som kräver att du flyttar till Tyskland, läsa lite om tysk kultur, samhälle och liv.  Om möjligt, samtala med amerikanska utlandsbor som bor i Tyskland.  Diskutera erbjudandet med din familj.  Efter några dagar, acceptera att du kommer aldrig veta om bo och arbeta i Tyskland är rätt val om du inte går dit och uppleva det.  Låt de många underbara möjligheterna i livet i Tyskland inspirera och uppliva dig. Tveka inte inför osäkerheten.  Bara för att du inte vet allt betyder inte att du bör låta den insikten paralysera dig. Att stå upp mot sin rädsla är ett val.  Erkänn att du är rädd för åldrande.  Försök att tänka på vad som särskilt besvärar dig med åldrandet.  Möjligheten att dö?  Trycket och förväntningarna på att gifta sig eller få barn som kommer med åldern?  Identifiera dessa problem och inse att de bara är så viktiga som du låter dem vara.  Använd positiv själv-talk för att påminna dig själv om att även om du inte uppfyller sociala förväntningar och väljer att inte bli en förälder eller make, du är värdefull i sig.  Om du har ett jobb som du är stolt över, tänk på några av de saker du är mest stolt över att ha åstadkommit på jobbet. När du stöter på en rädsla som jag är mindre sexuellt attraktiv än jag en gång var, har jag låtit idén glida iväg.  Avbilda en ballong som lyfter upp i himlen.  Ersätt skräckinjagande tankar med positiva tankar som att jag har många familjemedlemmar och vänner som bryr sig om mig. en del människor som fyller trettio känner att de behöver bära metaforiska masker för att dölja sin oro för att bli äldre.  Till exempel, du kanske vill fortsätta festa hårt länge in i trettioårsåldern precis som du gjorde när du var i college ålder.  Du kan vara ute hela natten och gå från bar till bar precis som du gjorde när du var i tjugoårsåldern.  Istället för att fortfarande agera som (eller faktiskt tror) du är en övermänsklig, osårbar att sova och alkohol, acceptera att din kropp förändras och kan inte studsa tillbaka så lätt som det en gång gjorde från försummelse, dålig kost, eller utmattning. Att bära en mask som den här är skadligt för både dig och de omkring dig.  Masken kommer att göra det svårt för dig att acceptera och komma till rätta med det faktum att du är åldrande, och det gör människor runt omkring dig oroa när de ser din kamp med åldrandet.  Lyssna på oron hos dem omkring dig för att identifiera om du bär en sådan mask. Att gå in i trettioårsåldern kan vara stressigt, men det finns en mängd olika stresslindringstekniker tillgängliga för att hjälpa dig.  Var och en kommer att vara effektiv med olika individer.  Gå en promenad eller cykeltur, gå till gymmet, ta ett varmt bad, eller läsa en bok i sängen. Andra prövade-och-sanna avstressande metoder som yoga, djupandning övningar, och medling är värda ett skott också.  Andra metoder som vanlig volontärarbete på ett hemlöst härbärge eller soppkök skulle också kunna minska stressen.  Prova en mängd olika avkopplings- och stresslindringsmetoder för att upptäcka vilka som fungerar bäst för dig.
Se åldrandet som en positiv, normal upplevelse. Lär dig att älska osäkerhet. Välj att inte låta din rädsla förtära dig. Inse om du kämpar för att acceptera din ålder. Använd en avstressande teknik som fungerar för dig.