Om de orsakar dig stor smärta, då är det dags att sluta få dig själv att må sämre. Om du inte kan eliminera en person, till exempel en familjemedlem, tillbringa så lite tid med den personen som möjligt. Om det finns något i ett förhållande som bekymrar dig, ha då ett allvarligt samtal med personen i fråga. Om du känner dig deprimerad för att du är övertygad om att din man är otrogen mot dig eller att din bästa vän stjäl dina pengar, då är det dags att konfrontera personen och arbeta mot en lösning. Även om du kanske önskar vara ensam och borta från andra, är det bra för dig att vara tillsammans med andra. Förlita dig på ditt nätverk av vänner och familjemedlemmar, liksom på ditt viktiga andra om du har ett. Tillbringa så mycket tid som du kan umgås med människor som får dig att känna dig positiv till dig själv och världen. Goda vänner kommer inte bara att hjälpa dig att klara av din depression genom att tala om den, utan de kan också få dig att känna dig mer älskad och stöttad.  Om du har en vän eller familjemedlem som lider av depression, tala då med dem om det och se vilka råd de kan ge. Att bara prata med någon som har samma symptom kan få en att känna sig mycket mindre ensam. Om du är i ett förhållande, ta dig tid för romantik, eller bara tillbringa ensam tid med din betydande andra. Njut av dig själv och din relation genom att planera in en speciell tid för att spendera med din partner så ofta som möjligt. Ta dig mer tid för familjen. Din familj bör få dig att känna dig älskad och stöttad, så försök att tillbringa så mycket tid med dem som du kan. Om din familj är över hela landet, ta dig tid för telefonsamtal så mycket du kan. Att hålla ett hektiskt schema kommer att tvinga dig att vara aktiv, fokuserad och tänka på nästa sak på din tallrik. Du kan skriva upp ett schema för varje dag i början av veckan, eller helt enkelt planera varje dag natten innan. Oavsett vilken metod du väljer, gör ett mål att hålla fast vid det. Här är några saker du bör ta dig tid till: Positiva och stödjande vänskapsband. Motionera. Hobbyer och intressen. Dags att dekompressera, skriva i din dagbok eller meditera. Dags att göra något dumt som får dig att skratta. Utomhusaktiviteter. Spendera inte all din tid inomhus. Gå i stället ut i solen eller gör dina vanliga läxor eller läs i ett kafé, så att du känner dig mindre isolerad. Du kanske inte gillar ditt nuvarande jobb, men du kanske inte är i stånd att ändra din karriär just nu. Att hitta en ny passion kan hjälpa dig att känna att du har mer av ett syfte i livet och kan ge dig en anledning att vakna upp på morgonen.  En passion kan vara allt du bryr dig om, även om det inte är något du är bra på än. Här är några bra sätt att hitta en ny passion: Utforska din konstnärliga sida. Anmäl dig till en akvarellmålning, keramik, teckning, eller keramik klass. Uttryck dig genom att skriva. Försök att skriva lite poesi, en novell, eller till och med det första kapitlet i en roman. Hitta en ny kärlek för att lära sig ett främmande språk. Upptäck en ny sport. Gå en kurs i karate, balsalsdans eller yoga. Upptäck en ny lagsport, till exempel volleyboll eller fotboll. Du kommer att hitta en ny passion medan du får många vänner. Upptäck din kärlek till läsning genom att starta en bokklubb..  Vänd ditt liv efter depression genom att vara generös mot de människor du älskar och människorna i ditt samhälle. Att vara generös kommer att hjälpa er att öka ert självvärde och bygga större kontakter med andra runt omkring er.  Gör en tjänst för en nära vän. Det behöver inte vara stort — om din bästa vän har en stressig vecka, kan du erbjuda dig att hämta hennes lunch eller tvätta henne. Du kommer att må bättre om du hjälper till. Volontär på ditt lokala bibliotek. Hjälp vuxna och barn att upptäcka läsglädjen. Volontär på ett center för pensionärer, ungdomar eller hemlösa, och se vilken skillnad du kan göra.  Volontär i ditt samhälle genom att hjälpa till att städa upp din lokala park. Bara tillbringa tid i naturen kan bidra till att förbättra ditt humör.
Eliminera giftiga eller ohälsosamma relationer från ditt liv. Upprätthålla sunda relationer. Fyll ditt schema med evenemang och aktiviteter du älskar. Hitta en ny passion. Var generösare