När du blir mobbad, kan det göra dig lite panikslagen, och du kommer inte att tänka lika tydligt. Ta ett par djupa andetag och se vad som händer med dig.  Det är viktigt att andas för det kan hjälpa dig att lugna ner dig. Att försöka se vad som händer kan hjälpa dig att säga vad som händer dig. Det kommer att hjälpa i nästa steg. Ibland kommer mobbare att backa om du bara håller din egen. Se personen i ögonen, och försök att göra dig så stor som möjligt. Med andra ord, stå rakt. Försök att öva din hållning framför spegeln. Stirra på dig själv! När du har lagt märke till vad som händer kan du bestämma vad du vill hända härnäst. Det betyder inte att du kan få personen att göra det, men ibland slutar mobbningen att säga vad du vill ska hända.  Du kan till exempel säga: "Jag vill att du slutar kasta papper på mig. Jag vet att du tycker det är roligt, men det gör jag inte. Så sluta." Alternativt kan du säga något i stil med "Jag kan se dig skratta åt mig. Jag vill att du slutar." Din mobbare vill att du blir arg. Personen letar efter den typen av svar, och det kommer bara ägg honom eller henne på om du blir arg. Försök att hålla dig lugn genom att ta djupa andetag under hela mötet.  Det kan också bidra till att försöka blåsa bort mobbaren med humor. Att svara med humor tar vinden ur hans segel.  Till exempel, om någon kastar pappersbollar på dig under hela klassen, kan du säga, "Vad, är ditt mål så illa att du inte kan slå soptunnan?" Även om det är frestande att bara springa iväg utan att tänka, ta en stund att tänka på var du kommer att vara säker. Om du bara springer iväg, kan mobbaren följa efter. Men om du går någonstans säkert, kan du sluta mobba.  Gå till exempel in i ett klassrum med människor i det.  Ett annat alternativ är att ducka in i ett rum som har en vuxen i sig. Senare samma dag, skriv ner vad som hände från din synvinkel. På så sätt, när du pratar med en vuxen, har du något att visa dem. Om det händer mer än en gång, försök att markera ungefärliga datum och tider. Eftersom somliga skolor kan definiera mobbning som något som förekommer flera gånger, kan det hjälpa att ha detaljerna.
Stanna lite. Försök att stå upp. Berätta för personen eller personerna vad du vill ha av dem. Håll dig lugn. Gå mot hjälp. Anteckna senare.