Om du är överväldigad av stress och arbete, kan det vara svårt att få tid att tänka på dig själv. Det är viktigt att ta hand om sig själv både känslomässigt och fysiskt. Genom att utöva egenvård, kommer du att finna dig själv mer i fred med vem du är.  Gör en vana att motionera dagligen. Du kan göra 20 minuter av cardio eller bara ta en rask promenad. Få minst 7-9 timmars sömn per natt.  Ät en hälsosam kost, som till stor del består av obearbetade frukter, grönsaker och fullkorn. Ta dig tid att slappna av varje dag. Du kan meditera eller göra något som hjälper dig att varva ner, till exempel sticka, pussla eller läsa en bok. Definiera dig inte enbart genom din karriär eller dina framsteg på jobbet. Även om det är bra att vara stolt över sitt arbete, försök att skära ut utrymme för dig själv utanför ditt jobb. Undvik att ta med dig arbete hem. Ta lite tid varje dag att fokusera på andra mål, hobbyer och intressen.  Arbete är viktigt, men du bör också prioritera ditt välbefinnande.  Sätt gränser på jobbet för att se till att arbetet inte stör dina andra relationer. Till exempel, svara inte icke-brådskande e-postmeddelanden utanför arbetstid. Att du förstår dina gränser kommer att göra dig lyckligare i dina relationer. Försök att identifiera vilka typer av interaktioner som gör dig obekväm, stressad eller olycklig. Använd dessa för att skapa personliga gränser.  Fråga dig själv vilka typer av situationer som gör att du känner dig obekväm. Tycker du till exempel inte om folkmassor? Finns det några skämt som får dig att slappna av? Tänk på om det finns någon i ditt liv som ber för mycket om dig eller får dig att göra saker du inte vill. Identifiera vilka önskemål eller krav du är ovillig att göra. Att sätta upp mål kommer att hjälpa dig att uppnå det du vill ha ut av livet. Försök att komma på några mål för att hjälpa dig att nå dina drömmar i livet. Sikta på mål som gör dig lycklig, inte mål som motiveras av yttre begär, såsom pengar eller prestige.  Du kan till exempel börja med att skriva 500 ord om dagen. Du borde göra det för att du älskar att skriva, inte för att du vill bli en berömd författare. Dina mål kan vara små och personliga om du vill. Till exempel kan du sätta upp ett mål att förbättra din cookie dekorera färdigheter vid semestern. Om du sätter ett stort mål, sätta några mindre mål som hjälper dig att komma dit på vägen. Om din dröm är att ryggsäck över hela Europa, till exempel, sätta mindre mål för att spara pengar, köpa biljetter, och planera resan. Då och då, tänk på ditt liv. Har någon av dina önskningar förändrats? Finns det något nytt i ditt liv som förändrar dina prioriteringar? Att känna sig själv är en pågående process. Som en gammal vän, håll koll på dig själv.   Läs din dagbok då och då. Detta kan hjälpa dig att se hur dina vanor eller prioriteringar har förändrats. Efter stora förändringar i livet, till exempel ett nytt jobb eller ett drag, kanske du vill omvärdera hur dina rutiner, rutiner och önskningar har förändrats. Om du har vissa vanor eller tendenser som inte längre tjänar dina behov eller mål, kanske du vill släppa dem. Ersätt dem med mer produktiva aktiviteter som hjälper dig att nå dina mål.
Öva självvård. Skapa en bra balans mellan arbete och privatliv. Upprätta gränser i era relationer. Sätt upp mål som gör dig lycklig. Revidera dina önskemål och behov periodvis.