Om du inte vill umgås med din vän eftersom de föreslog något som du inte vill göra eller som du inte har tid att göra (t.ex., hänga ut hela helgen), försök kompromissa. Du kan låta din vän veta att du vill göra upp planer men inte kan göra den särskilda plan han föreslog.  Till exempel, om han vill tillbringa hela helgen tillsammans men du är bara ledig på lördag, försök föreslå något ni båda gillar att göra som kan göras på en lördag. Finns det en ny film som ni båda vill se? Det är en idé för en kompromiss; att gå på bio kan vara roligt och tar bara några timmar. Säg till din vän att du är ledsen att du inte kan planera den här gången. Var noga med att komma med en uppriktig ursäkt, om det är viktigt för dig att bevara vänskapen.  För att erbjuda en uppriktig ursäkt, bris inte förbi det; ta din tid att säga förlåt och ge din vän din fulla uppmärksamhet när du talar. Här är ett exempel på hur du uppriktigt kan be din vän om ursäkt: " Jag är verkligen ledsen, jag skulle gärna vilja göra upp planer med dig, men jag kan verkligen inte den här gången. Återigen, ledsen för det men låt oss komma tillbaka till detta snart så att vi kan komma på något annat." Om orsaken är något du känner dig bekväm att dela med din vän (dvs. det är inte alltför personligt), se till att låta honom veta varför du inte kan göra planer den här gången.  Om du inte vill dela anledningen, kan du använda något mer vagt som "Jag är bara verkligen full denna helg" eller "mitt liv är lite galet just nu så jag kan inte denna helg" eller "tack för inbjudan, och ledsen, men jag behöver bara verkligen lite ensam tid att återhämta sig denna helg". Vad du än gör, om du ska ge en specifik ursäkt, se till att det är legitimt att undvika att se ut som en lögnare eller en flagne.  Exempel på legitima ursäkter är att du redan har andra planer, att du är upptagen med något annat i ditt liv, och att du är mycket trött från veckan och behöver lite tid ner eller ensam tid. Om du låter din vän veta varför du inte kan göra upp planer med honom, håll det koncist. Ge inte ett gäng ursäkter; detta kommer bara att få det att verka som om du inte är äkta. En uppriktig ursäkt och äkta ursäkt borde räcka. Om du har massor av saker på gång kan du bara säga det. Håll det hjärtligt när du säger nej, även om du är upptagen och inte vill ha ett samtal om att umgås. Ingen tycker om att bli avvisad, inte ens med något litet som att bli avvisad av en vän; det kan sticka lite ibland.   För att vara artig, uppföljning genom att säga till din vän att ha kul om han går vidare med planerna utan dig. Be honom berätta hur det går. Du kan också försöka erbjuda ett förslag till en annan gemensam vän som han kan ta med sig istället; detta kommer att göra det tydligt att du vill att han ska ha roligt och bry sig om vänskapen, och att du bara inte kan göra det denna speciella tid. Säg nej bestämt och definitivt så att det står klart att du inte kan göra vad din vän vill. Om du ger 'på staketet' svar som "Jag ska försöka vara där" eller "Jag ska se; påminn mig senare" när du vet att du inte vill göra, du lämnar din vän på kroken. Att lämna en vän på kroken när du vet att du inte vill umgås är själviskt; tänk om han ville göra andra planer men inte kunde förrän du gav ditt slutliga svar? Även om du inte bör vara önsketvättig om du vet att du inte kan eller inte vill umgås, om du verkligen inte är säker ännu, köpa dig själv någon gång genom att fråga om du kan komma tillbaka till din vän snart. Var specifik om när skulle vara det senaste som du skulle komma tillbaka till honom. Dessutom, för att vara artig, eftersom du är osäker på om du kan umgås, berätta för din vän att du förstår om han behöver göra andra planer om han inte hör av dig snart. Om du inte vill göra upp planer baserat på vad han bjöd in dig att göra, erbjuda en uppföljningsplan. Få något instängt för när du är mindre upptagen, annars ditt schema kan fyllas igen och du kommer att behöva säga nej igen. Till exempel, om du är upptagen helgen han vill gå vandring, fråga om du kan gå vandring nästa helg i stället. Om det är viktigt för dig att bevara vänskapen, se då till att göra det klart för din vän. Om din vän inte tar dina nej till hans planer väl, kan du försöka förhindra detta genom att placera två "ja" mellan att säga nej till hans planer. Till exempel, om han vill vandra med dig på helgen kan du säga "tack för inbjudan; Jag är glad att vi är vänner, vi gör en hel del roliga saker tillsammans, men jag kan inte göra det vandring i helgen. Jag är definitivt inne på idén, låt oss gå en annan helg när jag är mindre upptagen, istället?" Sätt dig i din väns skor och tänk på din vänskap och det samtal du har från hans perspektiv. Låt honom veta att du förstår att han vill ha kul, men att du inte kan umgås den här gången.
Tänk på att kompromissa. Be om ursäkt. Ge mig en anledning. Undvik att ge för många ursäkter. Var artig. Undvik att vara önsketvättig. Köp dig tid om du behöver det. Erbjud en uppföljningsplan. Försök att smörgåsa ditt "nej" mellan två "ja". Försök att använda empatiska påståenden.