Det är inte lätt att skilja mellan frisk nervositet och ångest och ohälsosam, störande ångest. Om du upptäcker att din ångest stör ditt liv eller ditt förhållande, kan du ha relationsångest eller till och med en ångeststörning. Om du tror att så kan vara fallet, tala med din läkare förutom att göra friska känslomässiga förändringar.  Tecken på ångest inkluderar: Att oroa sig överdrivet Störd sömn Kronisk matsmältningsbesvär Att känna sig deprimerad Svettning Relationsångest är ofta ett symptom på en underliggande rädsla.  Att identifiera dessa osäkerheter kommer att hjälpa dig att ta itu med dina känslor och minska din oro. Du kanske inser att du känner oro men inte vet varför.  Tänk på vad du är orolig för och hur det kan vara baserat på en osäkerhet i din.  Läkare tror att traumatiska livserfarenheter kan utlösa ångeststörningar hos människor som redan är mottagliga för ångest.  Vi kan också ärva ångestdrag.  Vissa medicinska tillstånd, till exempel sköldkörtelproblem, diabetes, hjärtsjukdomar, IBS, drogmissbruk, andningsproblem och kroniska smärtproblem, kan orsaka ångest. Om du tror att du har ångest, tala med din läkare för att utesluta underliggande hälsoproblem.  Sök sedan hjälp av en terapeut för att komma till rätta med alla traumatiska händelser i livet som kan utlösa din oro. Söka terapi som ett par betyder inte att ditt förhållande är en defekt eller bruten.  Det betyder bara att du och din partner kan dra nytta av hjälp av en utbildad professionell som hjälper dig att navigera kommunikation, osäkerhet och intimitet frågor.  Att delta i parterapi kan också tyda på att båda parter vill att förhållandet ska lyckas, och de inser att de kan dra nytta av professionell hjälp.  En parterapeut kanske inte ser dig och din partner individuellt, eftersom det kan utgöra en intressekonflikt. Vissa par söker terapi som en förebyggande åtgärd, även när båda parter känner ingen relation ångest. Du måste ärligt utvärdera din relation för att avgöra om det är att bidra till din osäkerhet och oro.  Du kanske tycker att du är i ett ohälsosamt eller kränkande förhållande, och att dysfunktion sätter igång din ångest.  Å andra sidan, du kanske inser att du är i en mycket hälsosam relation och att du behöver fokusera på självarbete. Om du upptäcker att du befinner dig i ett ohälsosamt förhållande, ta då reda på vad ditt nästa steg är, vare sig det gäller att ge råd eller att göra slut på förhållandet. En utmärkt indikator på att du är i en ohälsosam relation kommer från dina vänner och familj.  De kanske berättar att du har förändrats, eller de kan göra lama ursäkter för att inte komma tillsammans med dig och din partner.  De kan direkt berätta för dig att de inte gillar din partner eller fortsätta att ta upp en tid när du var singel och lycklig.  Allt detta är viktig feedback att tänka på.
Inse att du känner dig orolig. Gå till roten till din ångest. Överväg parterapi. Utvärdera ditt förhållande.