Låt personen stå vänd mot dig med sina höfter fyrkantiga. Be dem att kliva fram något (ca ett halvt steg) med sitt skadade ben, vrida foten i något, och hålla knät böjt så att hälen lyfter några inches/centimeter från marken. Deras höfter bör förbli fyrkantiga och vända mot dig.  För deras komfort, placera en rullad upp handduk eller någon annan rekvisita under deras lyft häl medan du sveper deras ben. Detta ben manövrera spänner upp övre benmusklerna och möjliggör en något tätare wrap med den självhäftande elastiska bandage. Se till att du använder en stor wrap. Placera wrap-änden på det yttre benet, ungefär en tredjedel av vägen upp från knät till höftbenet. Ta wrapen över framsidan av benet och hela vägen runt benet, arbetar något uppåt. Överlappa utgångspunkten med ungefär hälften av bredden på wrap.  Dra i det elastiska bandaget när du arbetar. Du vill att det ska vara tight, men om personens ben förlorar sin normala färg eller börjar tingla, är wrap för tight och måste omedelbart ersättas.  Icke-häftande elastiska bandage fungerar bättre över kläder än elastiska tejper, men kläderna ska vara hudtäta (t.ex., kompressionsshorts och skjorta). Om du väljer att göra denna wrap-teknik med tejp, svep den över bara huden så mycket som möjligt. När du har nått den inre toppen av benet, kom runt baksidan av benet med bandaget, sedan gå upp över övre grenen / nedre buken och på motsatt höft ben (på det oskadade benet). Ta bandaget över nedre rygg/över skinkorna och över höftbenet på den skadade sidan. Från den skadade höften, ta ner tejpen över framsidan till det övre inre låret. Packa om det befintliga bandaget en eller två gånger och gå helt runt benet. Antingen fortsätter du att linda runt benet tills du får slut på bandage eller – ännu bättre – linda in och över höfterna en eller två gånger mer. När du är klar omslag, be den skadade personen att hålla i slutet av bandaget tätt medan du greppa några elastisk tejp. Du kan helt enkelt tejpa runt benet ett par gånger för att hålla det självhäftande elastiska bandaget på plats. För bästa grepp, dock, upprepa hela wrap med tejpen - det vill säga gå runt benet, upp över höfterna, och tillbaka ner över benet med tejpen.  Liksom alla andra ljumske inslagning teknik, bör denna en minska din smärta och öka din rörlighet, men det är inte ett botemedel. Du är fortfarande skadad, och bör följa din medicinska professionella råd om att återvända till aktiviteter. Håll bandaget nära huden, men inte så hårt att det skär av cirkulationen. Det ska vara tätt och det ska inte finnas några rynkor i det.
Placera den skadade personens ben för omslag. Starta wrapen på den yttre mitten av högen. Svep upp till toppen av benet och över höfterna. Avsluta bandaget runt benet. Tejpa över det elastiska bandaget för att hålla det på plats.