Du kanske vill tänka efter två gånger innan du tar en bit av närbutiken varmkorv eller bologna smörgås du packat till lunch.  Bearbetat kött innehåller nitriter och nitrater, som är kopplade till huvudvärk. Om du absolut måste ha en varmkorv eller din favorit luncheon kött, leta efter varumärken som är nitrit och nitratfri. Nästan alla älskar att göra denna tidiga morgon stopp till hans eller hennes favorit café eller hänge sig åt sin favorit choklad godis. Tyvärr innehåller både kaffe och choklad koffein, och koffein kan utlösa huvudvärk eller göra dem värre.  Om du måste ha den morgon (eller till och med eftermiddag) kopp joe, sträcka dig efter det koffeinfria alternativet. Tyvärr, livsmedel som innehåller koffein är inte de enda huvudvärk triggar.  Du bör också undvika att konsumera artificiellt smaksatta livsmedel som innehåller aspartam och jäst kött, ost, och nötter, som innehåller tyramin, en naturligt förekommande förening som är känd för att orsaka huvudvärk. Ibland är det svårt att komma in i den rekommenderade dagliga sex till åtta glas vatten. Men visste du att om du håller dig hydrerad kan det bidra till att minska huvudvärken?  Även mild uttorkning kan orsaka huvudvärk, liksom trötthet och koncentrationssvårigheter.    Att vara törstig är ofta din kropps sätt att låta dig veta att du redan är uttorkad, även om du ännu inte har utvecklat en huvudvärk.  Undvik detta genom att dricka mycket vätska hela dagen.
Undvik nitriter och nitrater. Hoppa över koffeinet. Håll dig återfuktad.