För många män kommer ED bara att inträffa en eller två gånger och är inte en indikation på något allvarligare. Men när det väl händer, blir män ofta oroliga för det och tänker på det när de har sex. Denna oro kan faktiskt orsaka ED, så att tänka på problemet kommer bara att göra det värre.  Om ED händer en gång, gör ditt bästa för att borsta bort det som en engångsföreteelse. Attribut det till att vara trött eller stressad. Fokusera på ögonblicket. När du och din partner börjar bli intima, tänk inte på det förflutna. Detta kommer att få dig att tänka på ditt förflutna ED. Istället, bara tänka på det nuvarande ögonblicket och fokusera på de trevliga känslor du och din partner delar. Att rusa genom intimitet kan få dig att känna att du bara har en viss tid för att tillfredsställa din partner. Detta kan orsaka ångest som kan göra det svårt att upprätthålla en erektion. Fokusera istället mer på förspel och utforska med din partner. Då låter du kropp och själ slappna av. Som ett resultat, din sexuella prestation kommer att gynna. Hög stressnivå kan orsaka ED och förvärra det. Stress kan göra flera saker som kommer att skada ditt sexliv: det kan sänka din sexlust, göra det svårt att få erektion, göra dig trött snabbt, och i allmänhet inte sätta dig på ett bra humör. Minska din stressnivå för en förbättring i ditt sexliv och allmän hälsa. Läs Reducera stress för några bra tips på att minska dina stressnivåer. Depression är en annan viktig psykologisk orsak till ED. Det leder ofta till känslor av otillräcklighet, osäkerhet och andra känslor som dödar sexlusten. Tänk på symptomen på depression och om du visar dem, sök psykologisk hjälp för att övervinna problemet.  Känslor av hopplöshet eller hjälplöshet. Dessa behöver inte fokusera på någon särskild situation. Du kanske bara känner att du är fast i ett spår och aldrig kommer att kunna ta dig ur det. Sömn förändras. Både sömnlöshet och översömn kan tyda på depression, så var uppmärksam om du har haft plötsliga sömnstörningar. Brist på energi eller trötthet. Svårigheter att koncentrera sig och slutföra uppgifter. Förlust av intresse för dagliga aktiviteter, särskilt sådana som du brukade tycka om. Oförklarliga värkar och smärtor över hela kroppen. Dessa kan omfatta muskelvärk, huvudvärk och orolig mage. Att titta på pornografi kan gradvis desensibilisera dig till äkta sex. Resultatet kan bli en brist på upphetsning med din partner. För att undvika detta resultat, är det bäst att avbryta eller begränsa din konsumtion av pornografi. På så sätt blir du gradvis omsensibiliserad till verkliga sexakter. Om du inte kan sluta använda pornografi helt och hållet, håll dig till att titta på material som nära representerar vad du gör med din partner. På så sätt kan du förhindra att bli desensibiliserad genom att betrakta sådant som aldrig skulle hända i ditt liv. Förutom det som redan har nämnts, finns det ett antal psykologiska frågor som kan orsaka din ED. Om du inte kan gå till botten med problemet, då att se en mental hälsa professionell skulle vara fördelaktigt. Han kan hjälpa dig att tala igenom dina problem och begränsa vad som kan hända. Att din partner kommer till dessa sessioner skulle också vara till nytta, eftersom ni två kan arbeta igenom problemet tillsammans som ett par.
Undvik att älta problemet. Ta sex långsammare. Minska stressnivån. Tänk på att du kanske är deprimerad. Begränsa din konsumtion av pornografi. Rådgör med en terapeut.