Om du gör volontärarbete till en del av din rutin kommer du att kunna få ett mer ödmjukt liv. Oavsett om du hjälper barn och vuxna att lära sig läsa på ditt lokala bibliotek eller arbetar en soppkök i ditt samhälle, kan volontärarbete hjälpa dig att komma i kontakt med din känsla av tacksamhet och hjälpa människor som verkligen behöver dig. Det kan vara otroligt ödmjukt att tillbringa tid med människor som är tacksamma för din hjälp, och det kan göra att du är mer älskvärd och mindre benägna att känna dig berättigad.  Volontär för sakens skull, inte för de skrytande rättigheterna. Du behöver inte berätta för dina femtio närmaste vänner att du är volontär bara för att skryta. Naturligtvis, om du verkligen är stolt och vill prata om det, det är en annan sak. Ge din tid att hjälpa andra kan få dig att inse att du inte alltid behöver sätta dig själv först. Detta kan få dig att leva ett liv fyllt av ödmjukhet. För att utöva tacksamhet på regelbunden basis, bör du undvika att jämföra dig med andra, oavsett om du är avundsjuk på dina grannar, din bästa vän, eller till och med Taylor Swift. Fokusera på att vara tacksam för vad du har och njuta av ditt liv på sina egna villkor istället för att tänka behöver du ha vad din bästa vän eller medarbetare har att verkligen vara lycklig. Om du tillbringar ditt liv att jämföra dig själv med andra, då kommer du aldrig att känna som vad du har är tillräckligt, och du kommer inte att bli förödmjukad innan allt som du har fått.  Du kan beundra andra människor och känna dig inspirerad att bli bättre på grund av dem. Men om du vill ha vad de har, kommer du troligen att drabbas av bitterhet som kommer att hindra dig från att njuta av ditt liv. Skvallra inte om människor eller avliva dem för att du i hemlighet är avundsjuk på dem heller. Ödmjuka människor säger bara snälla saker om folk bakom ryggen. Människor som utövar ödmjukhet är de första att erkänna att de inte vet allt. Oavsett om du får tips från en medarbetare eller en vän, är det viktigt att vara öppen för nya möjligheter och ny kunskap. Låt folk se att du tror att de har mycket att erbjuda dig, och undvika att agera envis eller som du vet allt. Även om du kan känna dig som en expert på ett ämne, kom ihåg att du alltid kan lära dig mer; det är ödmjuk att erkänna att du är en student i livet.  Bli inte defensiv när någon försöker lära dig något. Om den personen har rena avsikter, då bör du göra en ansträngning att lyssna till honom. Du vill inte att folk ska känna att du tror att du har alla svar, eller de kommer inte att vara ivriga att dela sina erfarenheter med dig. Om du vill utöva ödmjukhet, då inte alla dina vänliga gärningar måste uppmärksammas. Donera pengar till välgörenhet utan att berätta för en själ om det, eller donera dina gamla kläder utan att säga något. Om du märker att en persons parkeringsmätare är slut, kasta in några fjärdedelar. Hjälp crowdfund ett värdigt projekt. Anonymt posta en vänlig kommentar på en persons blogg. Ta dig tid att göra något trevligt utan att vilja ha något i gengäld, och du kommer att vara på väg till att öva ödmjukhet varje dag.  Om du är den enda person som är medveten om det goda du har gjort i världen, det finns något särskilt ödmjuk om upplevelsen. Du kan till och med skriva om upplevelsen i en dagbok om du känner för att berätta för någon. Människor som utövar ödmjukhet är inte ofta sett klaga eftersom de inser att livet är värdefullt och att de har så mycket att vara tacksam för. Visst, vi har alla haft dåliga dagar, och det är okej att ventilera ibland, men du bör inte göra en vana av det om du vill utöva ödmjukhet. Kom ihåg att så många människor har det så mycket värre än du, och att klaga på varje liten sak som hände dig istället för att fokusera på det positiva kommer att hindra dig från att utöva ödmjukhet.  Människor dras till uppskattande, positiva människor. Om du klagar hela tiden eller bildar relationer baserat på att klaga hela tiden, då kommer du att vara mindre benägna att leva ett ödmjukhetsfyllt liv. När du upptäcker att du klagar över något, försök att bemöta denna kommentar med två positiva kommentarer. Det finns något mycket ödmjukt om att vara i naturen, vare sig du tar en lång vandring genom skogen eller du tillbringar en dag bara ligger på stranden. Naturen kan påminna er om att det finns saker som är större än oss själva och våra problem där ute, och att vi bör vara vördnadsfulla mot världen i stället för att vara besatta av alla våra små problem eller omintetgjorda ambitioner. Att du gör en vana att vara i naturen oftare kan leda till att du övar ödmjukhet mer. Dina problem kommer inte att verka så allvarliga när du står vid basen av ett berg. Så töntigt som det låter, att vara runt naturen kommer att få dig att se att du bara är ett sandkorn på stranden som är universum, och att du bör vara tacksam för vad du har i stället för att klaga vad du önskar att du hade. Barn har en naturlig känsla av förundran och upphör nästan aldrig att vara i vördnad för universum. Om du vill utöva ödmjukhet oftare, då bör du göra en vana att tillbringa mer tid med barn. De kommer att hjälpa dig att se världen genom nya, ungdomliga ögon, och du kommer att kunna återupptäcka några av magin du kan känna att du förlorade på grund av den dagliga slip. Att göra en vana att tillbringa mer tid med barn, vare sig du tillbringar mer tid med dina egna, volontärer med barn, eller hjälpa en vän genom att sitta barnvakt, kan hjälpa dig att öva ödmjukhet regelbundet.  Du kanske tror att du har mycket att lära barn och kommer att känna dig ödmjuk när du ser att de har mycket att lära dig också. Lyssna till deras perspektiv om världen och se hur det kan hjälpa dig att bli en ödmjukare och mer tacksam person. Att du är tillsammans med barn kommer att hjälpa dig att föryngra din känsla av förundran. Detta kan hjälpa er att vara mer tacksamma för världen omkring er och det kommer att hindra er från att ta allt för givet. Yoga är en övning som ägnas åt att vara tacksam för den kropp du har fått och din tid på denna jord. Även om vissa yoga övningar kan vara en stor träning, alltför, det viktigaste med yoga är att vara i kontakt med ditt sinne och kropp och inte ta en enda av dina andetag för givet. Om du vill arbeta på att utöva ödmjukhet mer, då bör du göra yoga en regelbunden del av ditt liv. Att ta bara 2-3 klasser i veckan kan förändra hur man ser på världen. Om du känner som du bara kan inte göra tiden att gå till en yoga klass, du kan träna hemma.
Volontär. Jämför dig inte med andra. Var läraktig. Öva anonym vänlighet. Klaga inte så mycket. Spendera mer tid i naturen. Spendera mer tid runt barn. Öva yoga.