Så snart du trycker av kommer du snabbt att snäppa in i den fulla effektivisera positionen. Behåll denna position innan du kommer in i vattnet genom att låsa alla dina större leder - vrister, knän, höfter, handleder, armbågar, axlar och hals. Haka ihop tummarna för att hålla armarna i strömlinjeformat läge när du träffar vattnet. Vid slag bör du ha fötterna nära tillsammans, tårna spetsiga, skinkorna tighta, hakan vilar på bröstet, ögonen ser nedåt och armarna låsta rakt bakom öronen. Du kommer fortfarande att hålla händerna på strömlinjeformad position tills du precis är på väg att dyka upp igen och börja simma. Så fort du träffar ytan går från strömlinjeformad position rakt in i din simning. Den drivkraft du har byggt upp kommer att göra dina första slag starka och kraftfulla.
Behåll den strömlinjeformade positionen efter avtryck. Stanna i strömlinjeformat läge när du träffar vattnet. Lyft händerna och huvudet en aning efter att du slagit i vattnet. Blast till ytan och börja simma.