Stäng av telefonen när det är möjligt. Telefoner kan ta mycket tid under dagen som du kan använda mer produktivt. När det är lätt att logga in på Facebook eller ta en titt på din e-post, är det mer sannolikt att du gör det. Gör dig själv en tjänst och stäng av telefonen medan du försöker göra andra saker. Om du befinner dig impulsivt nå för telefonen att skjuta upp, kommer du att mötas med en tom skärm istället. Om det är nödvändigt för dig att ha din telefon på för arbete, placera den tvärs över rummet. Om det inte är lika lätt att komma åt telefonen, är det mindre troligt att du gör det. Du kan också stänga av eventuella meddelanden på telefonen som inte är nödvändiga för att fungera. Nuförtiden förlitar sig många människor på sina datorer eller internet för att få arbete gjort. Att arbeta med Facebook, Twitter eller andra distraherande webbplatser i bakgrunden kommer att påverka din tidshanteringsförmåga negativt. Du kan också bli distraherad om flikar öppnas från gamla projekt eller irrelevanta internet sökningar. Gör en vana att stänga flikar så fort du är klar på webbplatsen. Placera all din fokus på de webbplatser som är nödvändiga för ditt arbete. Utmana dig själv att bara ha en eller två flikar öppnas åt gången. Ibland är frestelsen att logga in på Facebook eller Twitter för stor för att undvika. Om du har problem med sociala medier, det finns många program och webbplatser som du kan använda för att tillfälligt blockera distraherande webbplatser.  SelfControl är en app för Mac-användare som blockerar åtkomst till alla webbplatser du väljer för en viss tidsperiod. Det är gratis att ladda ner. Om du behöver komma offline helt och hållet, gör appen Freedom att du kan blockera din tillgång till internet i upp till åtta timmar åt gången. Firefox add-on Leechblock kan du begränsa din användning av vissa webbplatser till en bestämd period per dag. Störningar stör ditt arbetsflöde. Om du är mitt i en uppgift och stannar för att göra något annat, kan det vara svårt att komma tillbaka i arbetsläge. När du arbetar på en uppgift, försök att slutföra det innan du kommer upp för att göra något annat. Andra saker kan vänta medan du strävar efter att slutföra något.  Till exempel, om du inser att du behöver returnera ett e-postmeddelande medan du är mitt i något annat, sluta inte att returnera e-postmeddelandet. Istället, skriv ner någonstans som du behöver för att skicka e-post och komma till det efter att du avslutat uppgiften till hands. Kom ihåg att ibland är störningar oundvikliga. Om du till exempel får ett brådskande telefonsamtal under en uppgift, bör du definitivt ta emot samtalet. Gör ditt bästa för att undvika avbrott, men slå inte dig själv upp över tillfällig distraktion under ditt arbete.
Stäng av telefonen. Stäng onödiga webbläsare. Blockera sociala medier. Undvik avbrott så mycket som möjligt.