Periodontal sjukdom är en ledande orsak till återhämtning tandkött. Kontakta din tandläkare var sjätte månad för rengöring och kontroller. Om du inte har fått det gjort, fråga om fluorbehandling. Att ha regelbunden professionell vård kan bidra till att förebygga sjukdomar i munnen och tandköttet.  Gingivit, parodontit, och plack alla orsaka inflammation i tandköttet, vilket orsakar gingival recession. Din tandläkare kan hjälpa dig att förhindra dessa eller behandla dem innan de blir värre. Att ha feljusterade eller trånga tänder kan orsaka eller förvärra tandkött recession och kan motivera ortodontisk behandling. Om du har tandproblem som din vanliga tandläkare inte kan fixa, kan de förmodligen hänvisa dig till en periodontist. Periodontister specialiserar sig på att förebygga och behandla parodontal sjukdom, och kan vara bättre utrustade för att hjälpa dig med gingival recession. Ta dig tid att borsta tänderna noggrant två gånger per dag. Borsta på morgonen när du vaknar och innan du lägger dig. Använd tandkräm som innehåller fluor. Använd en mjuk-borstig eller medelborstig tandborste; undvik hårda borstar.  Överväg att köpa en elektrisk tandborste, som kan minska plack mer än att borsta med en vanlig tandborste. Var noga med att borsta insidan, utsidan, och toppar (tuggyta) av dina tänder. Borsta tungan också. Ett stort misstag människor ofta gör är att borsta tänderna för hårt. Borsta på ett rigoröst horisontellt (fram och tillbaka) sätt kan orsaka trauma på tandköttet och kan slita bort emaljen, orsakar tandkött recession. Be din tandläkare att visa dig rätt sätt att borsta tänderna.  Luta huvudet på tandborsten i 45° vinkel mot tandköttslinjen. Använd små cirkulära vibratordrag. Borsta med mjukt tryck. Borsten på tandborsten kan faktiskt gå 1 mm under tandköttslinjen för att ta bort plack som fastnar där. Gör ungefär 20 slag i ett läge innan du går vidare till de andra ytorna på dina tänder.  Efter att ha gjort 20 slag, gör en svepande rörelse mot bitande ytor på tänderna för att flytta placket ut. Gör en fram och tillbaka horisontell rörelse för att rengöra bitande ytor på tänderna. Skölj alltid tandborsten efter att du borstat tänderna och förvara den upprätt – inte liggande i en låda eller på en disk. Håll inte din tandborste i en stängd behållare ofta, eftersom detta kan uppmuntra bakterier att växa. Håll varje tandborste i hushållet separat. Skaffa en ny tandborste var 3:e månad, eller om borsten blir sliten. Flossing bör gå hand i hand med borstning. Flossing ytterligare avlägsnar plack som inte nåddes av borsten på din tandborste.  För effektiv tandtråd, få en armbågssträng av tandtråd och linda båda ändarna runt dina mitt fingrar. Lämna en tum av tandtråd som du kan arbeta med. Med början från den bakre tanden, dra tandtråden mycket försiktigt in mellan tänderna med hjälp av dina pekfinger. Tvinga inte tråden att gå ner, vilket kan orsaka skador på tandköttet. Upprepa samma procedur för alla dina tänder, se till att inte skada ditt tandkött. Om tandköttet blöder när du har tandtråd, måste du vara mildare.
Besök din tandläkare regelbundet. Rådgör med en periodontist. Borsta tänderna två gånger om dagen. Använd ordentliga tandborstning tekniker. Håll tandborsten ren. Snurrar tänderna varje dag.