Även om komplett sängstöd ännu inte vetenskapligt bevisat som en tillförlitlig förebyggande behandling för inkompetent livmoderhals, de flesta läkare rekommenderar så mycket vila som möjligt om du är i riskzonen för tillståndet för att minimera risken för för tidig födsel. Du kan också prova avslappningstekniker som: Öva andningsövningar för att hålla dig lugn.   Mediterar varje dag för att hålla sig avslappnad. Motion är bra om du är gravid, men om du har en inkompetent livmoderhals, då bör du undvika all motion som sätter press på din kropp. Du bör undvika sådant som löpning, gymnastik och alla sporter som innebär kraftiga kroppsrörelser.  Din läkare kan också rekommendera att du tar ledigt från arbetet. Detta beror på vilken typ av arbete du har, och vilka fysiska krav ditt arbete innebär. Det är definitivt tillrådligt att avstå från tunga lyft och andra ansträngande arbeten. Akten av coitus kan placera ytterligare stress på livmoderhalsen, och kan framkalla ytterligare symtom på inkompetent livmoderhals och en större risk för prematura födsel. Försök att utforska andra former av sexuell aktivitet som inte sätter samma påfrestning på livmoderhalsen som samlag gör. Om du är orolig för att du kan vara i riskzonen att utveckla en inkompetent livmoderhals, bör du låta en gynekolog kontrollera dig minst en gång i månaden (om inte oftare) för att se till att graviditeten går smidigt. Det är viktigt att komma ihåg att inte få panik om du får diagnosen inkompetent livmoderhals. Du kan fortfarande föda ett lyckligt, friskt barn, men du måste följa din läkares instruktioner.
Få mer vila. Undvik intensiv träning om du har en inkompetent livmoderhals. Avstå från samlag. Boka ett möte med din gynekolog för varje månad. Vet att ditt barn fortfarande kan födas friskt.