Det här är det viktigaste du kan göra för att bekämpa dålig andedräkt. Med hjälp av en tandborste och fluortandkräm, borsta på morgonen och kvällen varje dag. Sätt en timer i två minuter eller lyssna på en kort låt för att hålla tiden, eftersom de flesta människor inte borstar länge nog. Om du verkligen är orolig för dålig andedräkt, borsta efter varje måltid.  Inte "skrubba" dina tänder hårt -- håll borsten som en penna och borsta i ljusa cirklar Håll borsten i 45 graders vinkel, precis längs kanten av tandköttslinjen. Se till att borsta tungan och taket på munnen också. Ersätt borsten var 2-3:e månad. Flossing är fortfarande det mest effektiva sättet att ta bort mat och plack från mellan tänderna, där det kan irritera tandköttet och leda till dålig smältande bakterietillväxt. Se till att få varje tand från varje sida.  Den tandtråd bör bilda en "C" form runt tanden. Endast tandtråd vid tandköttslinjen. Om tandköttet börjar blöda, skölj munnen och fortsätt försiktigt med tandtråden. Använd antibakteriell munvatten några gånger i veckan efter borstning och tandtråd. Använd aldrig munvatten med alkohol eftersom det torkar ut munnen och förvärrar andningen på lång sikt. Muntvätt maskerar vanligtvis dålig andedräkt i stället för att bota den, så se till att du fortfarande borstar och tandtråd ofta. Dehydrering är en viktig orsak till dålig andedräkt, men det är lätt att åtgärda. Se till att du dricker 4-5 glas vatten om dagen för att hålla munnen frisk och ren. Gum främjar salivskapande i munnen, vilket hjälper till att hålla munnen fuktig och bakterierna i balans. Men tuggummi med socker i kommer att göra din andedräkt värre, eftersom socker matar bakterierna i munnen och skapar sämre andedräkt. Att ha en bit sockerfritt tuggummi direkt efter en måltid kan hjälpa till att hålla munnen frisk. Bladiga gröna örter som persilja innehåller klorofyll, som är känt för att naturligt deodorisera munnen. Tugga upp flera sprigs för en snabb andedräkt fräschare. Färsk basilika, kardemumma, rosmarin och grönt te har också liknande deodoriserande egenskaper Zink, som finns i vissa munvatten, hjälper till att bekämpa halitos och förhindra dålig andedräkt. Det finns i pumpafrön och andra kalebasser (som squash), kakao och organkött som lever. Det är också en viktig del av de flesta multi-vitaminer och kan köpas som ett tillägg på ditt lokala apotek. Professionella rengöringar kommer att ta bort plack och hjälpa dig att märka några problem innan de blir problem. Se till att göra regelbundna möten och fråga din tandläkare eventuella frågor du har om din andedräkt.
Borsta tänderna i 2 minuter två gånger om dagen. En gång om dagen. Använd antibakteriell munvatten för att rengöra hela munnen. Håll dig återfuktad. Tugga sockerfritt tuggummi. Tugga på färsk persilja för att tillfälligt ta bort dålig andedräkt. Tillsätt mer zink till din kost. Besök din tandläkare och munhygienist var 6: e till 8: e månad.