Innan du kan njuta av lyxen i ett aromaterapi bad, välja en eterisk olja eller bad gel beroende på vad du behöver. Du kanske vill slappna av, ge dig själv energi eller lindra en fysisk sjukdom. Du kommer då att behöva blanda eterisk olja med en bärare olja som du väljer.  Om du inte kunde hitta en specifik eterisk olja, känn dig fri att använda doftande bad geler, salter, eller bad bomber. Du kan också prova dessa alternativ om din hud irriterades av eterisk olja, men anser att badgeléer, salter och bomber kan ha samma effekt.  För att använda eterisk olja i badet, blanda den med bäraroljan som du väljer. Den bästa blandningen är ca 7-12 droppar eterisk olja till varje vätska en gång bärolja, beroende på hur stark du vill ha aromen. Nu är det dags att fylla ditt badkar med vatten och din eteriska olja så att du kan njuta av de fulla fördelarna med aromaterapi. Se till att vattnet inte är för varmt så att du kan koppla av och tillsätta din olja som vattnet fyller för att få den bästa fördelningen av din eteriska olja.  Om du inte har ett badkar, bara lägga din utspädda eterisk olja på en svamp och tvätta som vanligt, se till att ta djupa andetag. Se till att vattnet inte är för varmt när du drar ditt bad så att du inte bränner din hud. Du kan använda en termometer för att kontrollera optimala vattentemperaturer för vem som helst. Några av de bästa temperaturerna för olika människor är: mellan 37 och 38 grader Celsius för spädbarn och barn; mellan 37 och 39 grader Celsius för äldre; mellan 37 och 38 grader Celsius för gravida kvinnor; och mellan 36 och 40 grader Celsius för de flesta andra människor.  Tillsätt din eteriska olja till rinnande vatten för att fördela den genom badvattnet. Om du inte använder en eterisk olja i ditt bad, överväga att använda lite hel mjölk i vattnet för att lugna och återfukta huden. De flesta människor som tar aromaterapi bad använder det för avkoppling, men även om du är ute efter att stimulera dig själv, vill du göra ditt badrum så bekvämt och avkopplande som möjligt genom att använda sådana saker som musik, bad rekvisita och ljus.  Aromaterapiljus och doftlampor är ett bra sätt att förstärka egenskaperna hos din eteriska olja. Dessutom kommer deras mjuka ljus att hjälpa dig att slappna av ytterligare. Båda är allmänt tillgängliga hos stora återförsäljare och online. Aromaterapiljus och doftlampor är ett utmärkt alternativ till att använda eteriska oljor om du har känslig hud.  Dim lamporna i badrummet, men stäng inte av dem helt om du inte använder ljus. Mjuk musik kan hjälpa till att ställa in stämningen för dig att slappna av och återuppliva dig själv. Använd en loofah eller hudborste för att borsta din hud innan du får i det bästa. Inte bara kommer detta att öka din cirkulation och ta bort död hud, men det kommer också att hjälpa oljan penetrera och återfukta din hud.  Använd en naturlig borstborste eller naturlig loofah för att torka din kropp.  Börjar vid dina fötter, gör långa, svepande penseldrag mot ditt hjärta. Borsta över varje område flera gånger och överlappa penseldrag samtidigt som du går för att se till att du får varje del.  Var försiktig när du borstar känsliga delar av kroppen.  När du är klar kan du glida in i det varma badvattnet eller duschen. Nu är det dags att njuta av vad du har förberett dig för: ditt aromaterapibad! Blötlägg för precis rätt tid i ditt lyxiga bad kommer att se till att du får mest nytta av din aromaterapi session.  Du kommer att vilja blötlägga i din aromaterapi bad i ca 15-20 minuter för att få de flesta fördelarna. Att stanna kvar längre kan torka ut eller skada huden.  Överväg att använda bad rekvisita, till exempel en kudde eller rosenblad, för att hjälpa dig att slappna av ytterligare. En varm tvättlapp över ögonen kommer också att hjälpa dig att njuta av ditt bad. Se bara till att värma den i vatten under kranen så att du inte får någon eterisk olja i ögonen. Se till att inte dricka något av badvattnet eller få det i ögonen. När du kommer ut ur badet sveper du in dig i en varm handduk för att hålla dig varm och hålla dig i fukten tills du kan applicera fuktkräm på din hud.
Välj en olja och blanda den med bäraroljan. Dra ett bad. Ställ in en bekväm och avkopplande stämning. Torka borsta huden innan du kliver in i badet. Ta ditt aromaterapibad.