Varje form av frustration (fysisk eller annan) kan lindras genom fysisk ansträngning. Sport som kickboxing eller kampsporter är särskilt effektiva. Det kommer att fylla din tid, ta ditt sinne till en annan plats, och få ditt adrenalin pumpa vilket är ett hälsosamt alternativ. All träning är bra, även yoga, viktträning och standard cardio. Inte bara är det bra för dig mentalt, men fysiskt att starta. Om du inte är mycket till sport eller fitness freak, hitta mer konstnärliga hobbyer för ett utlopp. Dessa aktiviteter kan vara otroligt katartiska och lugnande; vad mer är, en minskning av ångest kan minska din frustration. Ju mindre stressad du är över resten av ditt liv, desto lugnare blir du över det här. Överväga målning, matlagning, hemma DIY projekt, ljus eller keramik tillverkning, ta upp ett instrument, snickeri, träbearbetning, eller någon hobby alls som tilltalar och får dig i zonen. Du kommer också att odla en talang! Med dagens teknik, långdistansförhållanden har aldrig varit enklare. Om du är sexuellt frustrerad eftersom din kärlek är långt borta, använd Skype, Facetime eller bara sext. Det är inte samma sak, men det kan verkligen hjälpa! Vissa människor är lite försiktiga med idén om telefonsex eller något liknande. Detta kan vara något du måste lugna in långsamt med din partner. Börja med små steg som berättar hur mycket du saknar dem och hur du vill röra vid dem och se den blomma därifrån.
Bli fysisk. Använd konst eller andra lugnande hobbyer som utlopp. Använd teknologi.