Att sjunga är ett bra sätt att släppa upp pent-up känslor och hjälpa dig att känna dig mer avslappnad, positivt påverkar hela ditt parasympatiska nervsystemet. Sjunger högt också tränar dina stämband och halsmuskler, vilket i sin tur stimulerar vagusnerven.  Sång leder också din kropp att frigöra oxytocin, vilket skapar känslor av glädje och välbefinnande. Om du inte kan sjunga högt, nynna mjukt och även gurgla vatten kan också arbeta halsen muskler och därmed stimulera din vagus nerv. Enligt en studie, generera positiva känslor i dig själv genom kärleksfull vänlighet meditation och förbättra din känsla av social koppling kan leda till ökad aktivitet i vagusnerven. Lägg märke till att din meditation måste inbegripa andras medlidsamma tankar för att få nytta av detta.  Med andra ord, handlingen av meditation ensam kommer inte nödvändigtvis stimulera din vagus nerv; att ha tankar på kärlek och medkänsla för andra är vad som är viktigast. För att utöva kärleksfull-vänlighet meditation, börja med att sitta i en bekväm pose och fokusera på din andning för att rensa ditt sinne. Sedan, börja mentalt upprepa 1 eller fler mantran som återspeglar medkänsla för dig själv och för andra, till exempel kan jag vara glad och må mina medarbetare vara friska och starka. och skratta är utan tvekan det enklaste och mest njutbara sättet att stimulera din vagus nerv. Titta på en TV-show, film, eller stand-up serie för att få en mängd olika hälsofördelar bara från skratt.  Några av de andra hälsofördelar som uppstår genom skratt inkluderar ökad cirkulation till olika delar av kroppen, sänka blodtrycket, och släppa kemikalier i kroppen som är till nytta för hjärt-kärlsystemet. Försök att se en rolig show eller film med andra människor; människor tenderar att skratta lättare när de njuter av något roligt med andra! Att du talar i lugn och ro kan hjälpa dig att lugna dig. När du hör en lugnande röst, till exempel rösten från en älskad eller betrodd vän, släpper din kropp ut oxytocin. Å andra sidan kan inte höra lugnande röster tillräckligt resultera i en högre mängd kortisol, som är ett stresshormon. Försök att tala till dig själv med en lugnande röst, som om du försökte trösta ett husdjur eller ett barn. Ett annat alternativ är att ringa upp en vän eller familjemedlem som har en lugnande röst och prata med dem ett tag.
Sjung en positiv och energisk sång som fungerar som en känslomässig katharsis. Engagera dig i meditation som inkluderar tankar av kärlek och medkänsla. Gör något som får dig att skratta högt. Ändra tonen i din röst när du pratar med människor.