Bygg upp ditt självförtroende genom att skriva ner de personliga egenskaper du är stolt över. Tänk på dessa egenskaper när du börjar känna dig kritisk mot dig själv eller blyg inför andra människor. Om du vill få fler vänner, tänk då på dina egenskaper som gör dig till en god vän. Du kanske är medlidsam, accepterande och pålitlig. Var ärlig mot dig själv och tänk på vad som går fel när du försöker få vänner. Det är inte mycket roligt att analysera dina brister, men när du vet varför få vänner är svårt för dig, du kommer att kunna ändra ditt beteende.  Några vanliga frågor som gör det svårt att hitta vänner inkluderar blyghet, social ångest, klagar mycket, och förväntar sig för mycket från nya bekanta. Om du inte är säker på varför du kämpar för att få vänner, be någon du litar på för deras perspektiv. Se till att du är beredd att höra svaret, dock. Istället för att försöka bli av med dina brister, leta efter sätt att vända dem. Att använda dessa egenskaper till din fördel är vanligtvis lättare än att försöka förändra hela din personlighet. Om du inte är mycket pratsam, till exempel, du kan träna att vara en mer aktiv lyssnare, så människor känner sig bekväma att öppna upp för dig. Bli säkrare i dig själv genom att vara bekväm med att vara ensam. Plocka upp några solohobbies som du ser fram emot att göra regelbundet. Under lugna stunder, ta tillfället i akt att reflektera över dina styrkor, svagheter och förhoppningar för framtiden. När du är bekväm att vara ensam, kommer du att må bättre om dig själv oavsett hur många vänner du har. Du kommer också att vara mindre benägna att rusa in i ohälsosamma vänskapsband bara för att ha vänner.
Gör en lista över dina positiva egenskaper. Se vad som står i vägen för att du ska få vänner. Förvandla svagheter till starka sidor. Lär dig att njuta av ditt eget sällskap.