Narcissister låter inte sina förlängningar gå lätt. Om du försöker distansera dig från en narcissist, kommer de att manipulera dig för att få dig att stanna. Undvik att sugas tillbaka in i denna cykel. Håll dig stark när du avslutar ett förhållande med en narcissist.  En narcissist låtsas ofta vilja ändra sig när de känner att någon går. De kanske berättar för er att saker och ting kommer att bli annorlunda den här gången, och ger stora löften om stora förändringar. Kom ihåg att en narcissist bara agerar för att tjäna sina egna behov. De ger dig bara löften i hopp om att få något de vill ha. I det här fallet vill de ha din uppmärksamhet och fokus. Tro inte på något en narcissist säger när du förbereder dig för att ge dig av. Det är naturligt att känna sig arg efter att ha lämnat en narcissist. Du förväntade dig att någon skulle vara snäll och kärleksfull, och i stället försummade de dina behov och önskningar. Ilska är ett viktigt steg i läkningsprocessen.  Inse att du är arg. Tänk på de handlingar och beteenden som skapade denna känsla av vrede. Därifrån, hitta sätt att frigöra din ilska på ett hälsosamt sätt. Du kan gråta, tala med en vän, aktivt skriva om det eller ägna dig åt fysisk aktivitet. Det är viktigt att prata med en terapeut. Du vill inte att relationsmönster ska upprepas i framtiden. Du vill också se till att du hanterar dina känslor på ett hälsosamt sätt.  Du måste komma ihåg hur du kan möta dina egna personliga behov. Efter att ha varit en narcissistisk förlängning, särskilt om du var en under en lång tid, kanske du inte kommer ihåg vad du behöver och vill ut ur livet. En neutral tredje part kan hjälpa dig att minnas. Du kan gå till en terapeut via din vanliga läkare eller genom din försäkring. Om du är student kan din högskola eller högskola erbjuda kostnadsfri rådgivning. Narcissister kanske inte låter sina förlängningar gå lätt. Du kan behöva avbryta kontakten med en narcissist för att undvika att dras tillbaka in i cykeln.  Blockera dem på sociala medier. Du bör också blockera deras telefonnummer och e-postadress. Om du har ett oanständigt förhållande ska du kontakta ett hem för våld i hemmet för att få hjälp. Du bör också ringa 9-1-1 eller ditt lokala nödnummer om du känner att din säkerhet är omedelbart hotad när som helst.
Undvik att sugas tillbaka in i förhållandet. Släpp din ilska. Gå till en terapeut. Avbryt kontakt, om det behövs.