Lär dig mer än så att värdesätta ditt perspektiv. Om du tenderar att vara relativt passiv när du interagerar med andra och hoppas på att bli mer bestämd, måste du både känna igen och oftare verbalisera dina behov, känslor och åsikter. Det bästa sättet att göra det på är genom att påminna dig själv om dina specifika behov och önskningar och aktivt kommunicera dem direkt och respektfullt med dem omkring dig.  Att arbeta för att öka din självkänsla kommer att bli en självuppfyllande process så snart du börjar; även den minsta ökning av din självkänsla kommer att hjälpa dig att förmedla det du tänker och känner mer effektivt. När du märker att du har ett behov eller en önskan som inte uppfylls, kanske delvis för att du inte har uttalat det, tänk på hur du vill att situationen ska vara annorlunda. Det kan hjälpa dig att skriva ut de behov och önskningar som du har för avsikt att göra bättre ifrån dig, eller tala om dem med en nära vän. Öva på att identifiera och motivera dina behov och önskningar så att du känner dig mer säker på att hävda dig själv när det är nödvändigt att göra det. Det blir lättare att vara mer bestämd inom ett område av ditt liv först. Detta betyder inte att du bör vara mer bestämd mot dem som är yngre än du eller i en mindre erfaren position i din arbetsmiljö. Se istället till att vara mer bestämd mot dem som känner dig väl och som troligen kommer att respektera ditt aktivare deltagande i sociala interaktioner.   Var specifik. Välj att bli mer bestämd på en viss plats eller under din interaktion med en viss person. Till exempel kan du bestämma dig för att vara mer bestämd med en vän som alltid försöker planera saker för dig utan att fråga dig först. Var konsekvent. Se till att öva att vara mer bestämd när du är på den platsen eller med den personen. Om din vän ofta ringer upp dig på fredag eftermiddag för att berätta vad ni två kommer att göra, då förutse samtalet varje vecka och öva på vad du kommer att säga. När du inser att du framgångsrikt blir mer bestämd, expandera de positiva förändringar du har gjort i ett område av ditt liv till en annan social sfär. Efter att ha varit mer bestämd med denna vän, kan du börja vara mer bestämd på jobbet, med familjemedlemmar, eller med din betydande andra. Det klassiska exemplet här är att upprätthålla ögonkontakt. Se till att du gör ofta, direkt ögonkontakt med de människor som du interagerar med, särskilt när du talar direkt med någon. Sitt eller stå upprätt, med din kropp vänd mot den som har din uppmärksamhet.   Le när du är glad och rynkad när du är arg. Enbart detta kommer att vara till stor hjälp för att hjälpa dig att utvisa känslomässig ärlighet. Se till att ditt kroppsspråk är avslappnat. Detta förmedlar inte bara förtroende, det kommer faktiskt att ge dig mer förtroende också. I synnerhet, se till att du inte knöt din käke. Träna i spegeln. Det kan kännas dumt i början, men att titta på hur du sitter eller står i spegeln kommer att hjälpa dig att känna igen aspekter av din hållning som kan läsas som passivitet av andra människor. När du försöker öka din självkänsla, förstå att folks reaktioner inte alltid kommer att hända som du förväntar dig.  Faktum är att om människor har vant sig vid att du interagerar passivt med dem, kan de till en början bli skrämda eller till och med reagera negativt de första gångerna du uttrycker en sund, respektfull självkänsla.   Acceptera att du förmodligen kommer att möta en del obehag samtidigt öka din självkänsla.  Men det är bra! Det betyder att du växer och lär dig. Påminn dig själv om att det ligger inom dina rättigheter att hävda dina behov och känslor och att det kommer att leda till bättre relationer på lång sikt. Om du stöter på motstånd eller negativitet, påminn dig själv om att du har kontroll över dina egna reaktioner och fortsätter att uppföra dig respektfullt och bestämt. Säg något i stil med Jag har beslutat att inte låta andra att dra nytta av mig, och jag kommer inte tillåta oss att attackera varandra för att se saker på ett annat sätt.. Bortsett från alla fördelar med att minska stress, att vara mer bestämd kommer att bidra till att förhindra den förbittring som ibland kan växa inom ramen för passivitet. Bortsett från att erbjuda ett hälsosammare sätt att behandla din ilska, kommer ökad självkänsla bokstavligen hjälpa dig att få ut mer av vad du vill av livet. Påminn dig själv om att du förtjänar det.  Tänk på hur ditt liv kommer att bli bättre när du kan vara mer bestämd i vissa situationer, och visualisera befrielsen från spänningar och andra belöningar din självkänsla kommer sannolikt att medföra. Skriv ner fördelarna med att vara mer bestämd som du ser fram emot. Bär denna lista med dig som motivation att fortsätta att respektfullt tala dina behov och önskningar.
Respektera och vokalisera ditt eget perspektiv. Börja öka din självkänsla inom en viss domän. Konvergera självförtroendet med ditt icke-verbala beteende. Förbered dig på att du kanske möter motstånd. Förbered dig på fördelarna med ett mer bestämt beteende också.