Huden består av celler, och alla celler behöver vatten. Om din hud inte får tillräckligt, det kommer att vara torr, tight, och flagnande. En av de främsta orsakerna till att huden åldras är att den förlorar sin förmåga att behålla fukt. Dricka minst åtta 8-oz glas vatten om dagen säkerställer vanligtvis att din hud får tillräckligt med vatten, men eftersom garvning kan uttorka dig, du kommer att vilja dricka ännu mer vatten på dagar när du solar. Kakao återfuktar både din hud och innehåller flavonoler, en kraftfull typ av antioxidant. Antioxidanter begränsar skadorna från fria radikaler som bildas när huden utsätts för ultraviolett ljus. Druvor, äpplen, päron, körsbär och bär innehåller alla höga halter av polyfenoler, som har både antioxidanter och anti-carcinogena egenskaper som hjälper dem att skydda huden från UV-strålning av solarier. Granatäpplen innehåller flavonoider som har visat sig ha en mängd olika hälsoeffekter, bland annat fungera som en antioxidant som skyddar huden och hjälper till att förebygga cancer. Tomater innehåller lykopen, en kemikalie som har visats hjälpa till att skydda huden mot ultraviolett strålning. Tomatpasta innehåller mest, vilket betyder tomatsåser eller till och med pizza kan vara en rik källa. De är packade med E-vitamin, en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda huden från skador orsakade av UV-ljus. Den innehåller polyfenoler med antioxidanter och anti-carcinogena egenskaper, vilket hjälper till att skydda huden från skador orsakade av UV-ljus.
Hydratisera. Ät mörk choklad. Konsumera frukter högt i polyfenoler. Drick granatäpplejuice eller ät granatäpple. Koka pasta med tomatsås eller beställ pizza. Munch på solrosfrön. Bröt lite grönt te.