Oavsett om de visar det eller inte, ser och efterliknar dina barn dig. Ge ett gott exempel genom att värdesätta hälsosam mat, motion och en positiv inställning till din kropp. Om du försöker gå ner i vikt, inte besatt om det framför ditt barn. I stället betonas vikten av att vara frisk och fysiskt frisk. Undvik att kritisera din egen kropp. Dina barn kan se detta som en normal aktivitet och börja efterlikna dessa beteenden. Barn som tror att deras mödrar inte gillar deras kroppar gillar inte deras egna kroppar. Undvik att nämna ditt barns vikt eller andra egenskaper i hans eller hennes kropp i ett negativt ljus. Om du är orolig för barnets nivå av kondition, registrera barnet för aktiviteter som gymnastik, kampsport, eller dans. Eller erbjuda dig att ta en promenad tillsammans varje dag som ett sätt att tillbringa tid tillsammans och motionera. Om ditt barn har ett födelsemärke eller annan fysisk egenskap som gör honom eller henne annorlunda, inte uppmuntra skam eller förlägenhet. Säg: "Detta är något som gör dig annorlunda, och annorlunda är okej." Prisa ditt barn för att ha ett vackert leende, lysande ögon, eller en stor mode känsla i kläder. Vad som är ännu viktigare är att ge en komplimang åt sådana karaktärsdrag som styrka, uthållighet, ärlighet, medkänsla och harmoni. Bygg upp ditt barn positivt så att han eller hon kan se självet i ett positivt ljus. En persons kropp och utseende är bara en aspekt av jaget. Påminn dina barn om att vilka de är sträcker sig bortom utseendet; det inbegriper det de lär sig, det de utmärker sig åt och hur de behandlar människor. Om ditt barn börjar klaga över sin kropp, påminn då ditt barn om sådana positiva egenskaper som omtänksamhet, generositet och lekfullhet. Särskilt som ett barn närmar sig puberteten, är det viktigt att ta bort rädslan eller mysticismen om kroppsliga förändringar. Tala med ditt barn om de förändringar han eller hon kan förutse i kroppen. Lyssna på alla farhågor han eller hon kan ha, såsom att vara onormala, känna annorlunda eftersom hans eller hennes kropp förändrades snabbare än andra barn eller har inte förändrats alls. Normalisera känslorna och förändringarna i kroppen. Lyssna på ditt barn. Visa att du bryr dig genom att höra barnet, inte avbryta eller bara erbjuda information. Se dig omkring i ditt hus och fråga: Vad bidrar till en frisk kroppsbild? Vad gör inte? ska du titta igenom dina tidningar, skönhetsprodukter, eller kosttillskott. Har du någon diet produkter eller modefluga objekt att gå ner i vikt? Fråga dig själv vilka produkter och bilder som stämmer överens med dina värderingar av kroppspositiva attityder. Om du har tidskrifter eller produkter som avskräcker från en sund kroppsbild, kasta dem. Låt dem inte påverka ditt barn negativt.
Var en förebild. Undvik att kommentera ditt barns kropp negativt. Ge komplimanger. Påminn dina barn om vilka de är. Demystifiera kroppsförändringar. Ha ett hälsosamt hem.