BUD/S kandidater säger att när du fryser kallt, är det nästan omöjligt att somna.   De utsätts för upp till 15 minuter nedsänkt i vatten som knappt överstiger 60°F (15.6°C). Var dock försiktig, eftersom exponering för extrem kyla kan leda till livshotande tillstånd, såsom hypotermi.  Låt din vän dricka en kall dryck. Gör ett isbad åt din kompis och låt henne sitta i det i 10 minuter. Justera luftkonditioneringen för att göra rummet svalt eller kallt. Låt din vän ta en kall 10 minuters dusch. Människor är mindre benägna att somna när de är obekväma, enligt en militär medlem som framgångsrikt avslutade Hell Week.  Bli våt och sandig." Hoppa in i en vattenförekomst och rulla runt i sanden som BUD/S kandidater gör. Sitt i den mest obekväma stolen som finns. Ta bort din väns kudde och filtar. Höga ljud gör det svårt att slumra till. Lyssna på rock, death metal, eller upplyfta pop. Undvik långsam, rogivande musik.
Hitta eller skapa en sval eller kall miljö. Gör din vän så fysiskt obekväm som du kan utan att fysiskt skada honom. Sätt på hög musik.