Som ny mor kommer du troligen att bli överväldigad av den omsorg som krävs för ditt nya barn. Förutom att ta hand om ditt barns behov, är det viktigt att du också uppfyller dina egna behov och få massor av vila. Om du känner dig alltför trött, be din partner att titta på barnet och ta en snabb 10-minuters paus så att du kan ta en paus och koppla av. Stress och sömnbrist kan bidra till en låg immunitet mot infektioner och leda till utveckling av mastit.  När du sover på natten, försök att sova på ryggen för att undvika att sätta tryck på dina bröst och inte bära en behå till sängs. Detta kan sätta tryck på känsliga mjölkkanaler, vilket kan orsaka att de blir inflammerade. Om inflammation uppstår kan mjölkkanalerna bli igensatta, vilket sedan kan leda till mastit. Om du vill sova på din sida, använd en kroppskudde för att hjälpa dig att komma in i en bekväm position som inte sätter tryck på dina bröst. Gå bhless så ofta som möjligt för att undvika ökat tryck på mjölkkanalerna. Bär lösa, bekväma kläder så att du inte trycker på brösten.  Om du bär en bh, bör den vara ordentligt monterad på kroppen. Du bör kunna luta dig framåt när du sätter på bh:n så att hela bröstet faller i bh-koppen. Det bör inte finnas någon bröstvävnad slagen vid kanterna på koppen eller bh. Du bör undvika att bära andra sammandragande kläder som tight baddräkter, bröstkuddar, och placera tunga axelväskor eller blöjpåsar över bröstet. Det är mycket vanligt att bröstvårtorna spricker medan du ammar, och spruckna bröstvårtor ger en ingång för bakterier att komma in och orsaka mastit. Förhindra spruckna bröstvårtor genom att göra följande: Låt dina bröstvårtor lufttorka efter utfodring. Detta är bättre för dem än att handdukstorka dem eller tvätta dem varje gång, som kan torka. Gnugga bröstvårtorna med en lanolinkräm. Leta efter en naturlig, alkoholfri kräm som du kan använda för att behandla torra, ömma bröstvårtor.
Få minst åtta timmars sömn. Undvik att ha åtsittande toppar eller bh under hela dagen. Ta hand om spruckna bröstvårtor.