Skriv ner information som är viktig för dig, till exempel när och hur du fick reda på det, hur du och din partner kände det och hur dina nära och kära reagerade. Du kanske finner att tidskriftsarbete vid en viss tidpunkt gör att du kan hålla dig till ett schema och konsekvent lägga till i din tidskrift. Låt dig skriva så mycket eller så lite du vill under graviditeten. Den här tidskriften borde inte kännas som en uppgift, utan en representation av en speciell tid i ditt liv. Att skriva i mer än 15 minuter låter dig notera saker som du inte skulle tänka på om du skrev snabbt. Skriv om allt du kan tänka på, från hur du känner, till vad som har hänt på sistone i ditt liv, till alla förändringar du lagt märke till inom dig själv. Under graviditeten kan du uppleva dramatiska humörsvängningar. Du kan bli känsligare och kanske mer nervös än vanligt. Det är ganska vanligt att känna rädsla när man blir gravid. Skriv om dina känslor, inklusive dina rädslor, förhoppningar och drömmar för ditt barn. Alla vet att en kvinnas kropp förändras under graviditeten, men varje kropp och graviditet är unika. Du kanske tycker om några av dessa förändringar, eller också kanske du oroar dig för din kroppsvikt. Skriv flera poster över tid så att du kan reflektera över dem efter graviditeten är över. Eftersom att bli gravid direkt tvingar dig att ändra ditt schema för en annan människa, fundera på hur du har tillgodosett barnets och kroppens behov.  Hur balanserar du ditt arbete och din graviditet? Har du ändrat dieten? Har du gett upp något eller lagt till något nytt? Det här kan vara ett bra sätt att uttrycka dina känslor för ditt nära förestående moderskap. När du skriver dina brev: Var öppen och ärlig. Dela dina tankar och känslor. Tala om hur mycket du ser fram emot deras ankomst, dina förhoppningar och drömmar för deras liv, och vilken typ av mor du hoppas bli. Din partner, familj och vänner kan gå med i tidskriften för att ge sina unika tankar, känslor och erfarenheter. Låt dem lämna meddelanden eller skriva brev till barnet. Lägg dem i ett särskilt kuvert och klistra in dem i tidskriften, eller om du har en online journal, låt dem skapa sina egna inlägg.
Börja journalisera så fort du vet att du är gravid för att fånga en full skiva. Journalera så regelbundet du vill. Ta dig tid att skriva detaljer. Skriv om dina känslor för att hjälpa dig att bearbeta dem. Registrera din kropps förändringar. Lägg märke till förändringarna i ditt liv. Skriv brev till ditt barn. Ta in andra perspektiv.