Vissa modeller och kändisar har bidragit till att öka sin kaloribränna genom att öka hur många steg de tar varje dag.  Varje extra steg kan bidra till att bränna fler kalorier.  Räkna steg kan hjälpa dig att berätta hur aktiv du är under hela dagen.  Ju mer du rör dig, desto mer kalorier bränner du hela dagen. Vissa hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar att komma i 10.000 steg dagligen.  Även om detta inte är en formell rekommendation, att nå detta mål dagligen innebär att du är mycket aktiv.  All aktivitet utöver vad du för närvarande gör kommer att resultera i vissa hälsofördelar och eventuellt viktminskning. Du kan köpa en stegräknare eller ladda ner en app för din smartphone för att se hur aktiv du är för närvarande.  Öka långsamt dina steg över tiden.  Börja med att bara lägga i 1.000 steg om dagen. Många modeller och kändisar ses arbeta tillsammans.  När du tränar med en vän, studier visar att du är mer benägna att hålla sig till din träning rutin.  Studier visar också att träna med en vän kan bidra till att göra motion en långsiktig vana. Fråga en vän, familjemedlem eller medarbetare om träning tillsammans.  Schemalägg i några sessioner i veckan tillsammans. Du kan också njuta av gymnastik.  Gruppklasser har fördelen av att skaffa nya vänner och njuta av en grupp atmosfär. Kändistränare har rekommenderat träning på morgonen istället för på eftermiddagen eller kvällarna.  Även om det finns vissa motstridiga bevis, det finns studier som visar träning på morgonen bränna mer fett.  Om du planerar att träffa gymmet eller motion i AM, sikta på 150 minuter under hela veckan.  Detta är rekommendationen för genomsnittliga, friska vuxna.  Inkludera en mängd olika cardio övningar som jogging / löpning, använda elliptiska, simning, dans eller ta aerobic lektioner. Modeller och kändisar verkar alltid ha definierat och tonade muskler.  Inklusive regelbunden styrketräning kan också hjälpa dig att uppnå ett liknande utseende.  Syfta till att göra styrketräning ca 2-3 dagar i veckan.  Tillbringa 20-30 minuter arbetar alla dina stora muskelgrupper (armar, ben, kärna, och rygg).  Lägg alltid till en vilodag mellan dagar där du har utfört styrketräningsaktiviteter.  Detta kommer att hjälpa dina muskler återhämta sig och reparera. Inkludera en mängd olika övningar som tyngdlyftning (antingen fria vikter eller med viktmaskiner), yoga, pilates eller kroppsviktsövningar (som lungor, armhävningar eller crunches).
Ta fler steg varje dag. Träna med en vän. Träna på morgonen. Gör regelbunden styrketräning.