Eftersom du vill skriva ner din dröm snabbt, ha papper och penna redo. Håll dem precis bredvid sängen så att du kan ta dem så fort du vaknar. Innan du helt vakna upp eller gå på toaletten, börja skriva ner detaljerna i din dröm. Drömmar kan lätt glida bort om du inte vidtar åtgärder så fort du vaknar. Om du inte är en stor författare, överväga att rita din dröm istället. Det kan fortfarande hjälpa dig att få ner de viktigaste idéerna, samt arbeta igenom vad drömmen betydde för dig. När du skriver ner idéer, se till att få den övergripande kärnan i drömmen först. Tänk på vad som hände i drömmen. Skriv ner vem du såg eller pratade med. Inkludera inställningen och alla symboler som fortsatte att dyka upp. Försök att få så mycket ner om den stora bilden som du kan.  Din dröm kanske var kopplad till en viss händelse, som din farfars begravning. Kanske hela scenen var svart och du pratade med flera av dina kusiner. Alternativt kanske drömmen inbegrep ett svart hav, och du var den enda personen i drömmen. När du fått de stora detaljerna, prova att fylla i de mindre punkterna. Sträck ut dig för att komma ihåg så många detaljer som möjligt. Tänk på tiden på dagen och säsongen. Notera alla andra färger som dyker upp, också. Tänk på bakgrunden, och försök att komma ihåg om du glömde någon som var i drömmen. Till exempel, kanske i din ocean dröm solen var på väg ner, och det var sensommar. Känslor är en stor del av att tolka din dröm. De kan vägleda hur du tänker om din dröm och vad den betyder för dig, eftersom drömmar är mycket personliga. Lägg märke till vad du känner när du vaknar. En del tycker till exempel att det är skrämmande att simma ensam i ett hav, medan andra tycker att det är fridfullt. För att komma ihåg dina drömmar bättre, kan du ta några steg. Försök till exempel att inte dricka alkohol kvällen innan. Intala dig också att du kommer att minnas dina drömmar precis innan du sover. Även om det kan verka fånigt, kan det faktiskt hjälpa dig att få hjärnan att minnas bättre.
Se till att papperet är klart. Skriv ner detaljer omedelbart. Få ner huvuddelarna. Fyll i luckorna. Glöm inte känslorna. Kom ihåg dina drömmar bättre.