Efter ett uppbrott är det okej att behandla sig själv lite. Inte bara kommer detta att få dig att må bättre, det är också bra för att motstå lusten att tillbringa tid med ditt ex. När du är hemma och känner dig nere och börjar tro att en återförening skulle vara en bra idé, avleda din uppmärksamhet till något du vet att du älskar.  I grund och botten, du vill ersätta en "tillsägelse" för en annan, friskare en.  Till exempel kan du prova att sätta på din favoritmusik, baka din favorit bakverk, eller spela din favoritsport. Med tur kommer du inte att tänka på ditt ex på länge. Överväg att förlita dig på bärbara distraktioner när du blir ivrig för ditt ex utanför huset (som till exempel på tåget). Spela musik, filmer eller spel på telefonen, eller sätta en bra gammaldags bok i ryggsäcken, kan vara mycket användbart för detta. Att tillbringa tid med dina mest betrodda vänner är en fantastisk idé efter ett uppbrott. Men vissa samtalsämnen är inte till stor hjälp. Försök undvika att prata om pojkar när du umgås. Ditt ex är särskilt förbjudet, men pojkar och romantik i allmänhet bör också undvikas. Att höra dina vänner prata om sina partners kan få dig att sakna ditt ex, även om han inte har något att göra med dessa människor.  Detta kan förståeligt nog vara lite pinsamt att ta upp. Det är okej att säga något som, "Hej, har du något emot om vi inte pratar om pojkar ikväll?" Dina vänner borde få idén, men om de inte gör det, kanske du kan följa upp med något lite mer pekande, som "Jag försöker bara få mitt sinne från ämnet." Se upp för vad som är känt som "vitbjörnen" exempel, dock.  (Namnet kommer från tanken att om någon säger till dig att inte tänka på en vit björn, den första bilden som sannolikt dyker upp i ditt huvud är en vit björn.)  Om du gör en för stor affär om att inte prata om ditt ex eller pojkar / relationer i allmänhet, kan du oavsiktligt styra samtalet på det sättet. Även om det kanske inte verkar så i början, kan det vara till stor nytta att vara utan en partner. Att ha dessa i åtanke kommer att göra att komma tillbaka med din partner verkar mycket mindre tilltalande. Här är bara några saker den nysingel du kan vara glad över, skuldfri: Du får nu spendera mer av dina pengar på dig själv. Du har nu tid att ägna dig åt fler av dina favoritintressen och intressen. Du behöver inte längre göra saker som du inte gillar bara för att göra din partner lycklig. Du behöver inte umgås med någon av din partners opassande vänner. Du är nu fri att jaga andra, till och med bättre killar. Att bryta upp kan göra att du känner dig deprimerad och urvattnad ett tag. Så snart du kan, passa på att stiga upp, gå ut ur huset och börja vara aktiv på alla dina favorit sätt. Fysisk träning är särskilt värdefull eftersom den har visat sig ha antidepressiva effekter.  Men nästan alla typer av aktiviteter är en bra idé. Att helt enkelt ventilera utomhus och göra något kan få dig att må bättre.  Håll sinnet och kroppen sysselsatta med volontärarbete, ta itu med ett hem förbättringsprojekt, eller några andra uppgifter som tvingar ditt sinne bort från ditt ex.  Så småningom, genom att ge ditt sinne andra alternativ att fokusera på, lusten att tänka på ditt ex kommer att minska och försvinna. Även om du gjorde slut på bra villkor, är ditt ex inte den enda goda killen i världen. Det finns bra människor överallt, men det är upp till dig att träffa dem! Låt inte dig själv komma in i tanken att ditt ex var det enda du någonsin kan älska. Så fort du känner de bekanta "parkerna" med någon ny, kommer du att inse hur fel du hade. Du kan vara bekymrad över att få in i en "återkommande" relation, kanske med någon som inte är så bra som du förtjänar eller någon som är för mycket som ditt ex (och agerar nästan som en ersättare).  Du kanske vill ta lite tid innan du blir involverad med någon annan, men det betyder inte att du inte kan titta!  Ha kul "scouting" området innan du bestämmer dig för att vada tillbaka in i dating vatten.
Besvära dig själv med sådant som du tycker om. Håll dig borta från pojkar när du är med dina vänner. Fokusera på det positiva med att vara singel. Fortsätt att vara aktiv. Var inte rädd för att kolla in andra killar.