En bra madrass är din grund. Det kommer att anpassa din kropp och ge dig stöd där du behöver det mest – i detta fall, höfterna. Tala med din läkare eller ortoped specialist om vilken typ av madrass kommer att ge dig bästa stöd och sömn.  I allmänhet behöver du mer stöd från din madrass. En fast madrass bör ge detta bättre än en mjukare sort, men se till att det inte är för svårt. Lägg en skumdyna på madrassens ovansida för att öka stödet och fördela din vikt jämnare. Undvik madrasser med interna metallfjädrar. Dessa inre fjädrar skapar tryckpunkter, särskilt för sidosömmar och för leder som höften. Prova istället en minnesskummadrass, som till och med kommer att fördela din kroppsvikt. Att förlora sömnen med höftsmärtor är inte roligt. Du kommer att ha det bättre om du gör det mesta av sömnen du får, dock. Öva på god sömnhygien. Få in en hälsosam sömn schema och maximera din vila, siktar på helst 7 till 9 timmar per natt.  Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag. Den här rytmen är nyckeln. Försök i själva verket att hålla din normala vakentid, även om du har en sen natt eller sover dåligt. Skapa en vilsam sovrumsmiljö. Se till att din säng är bekväm och att rummet är lugnt, svalt och mörkt. Slappna av på kvällen. Börjar några timmar innan din säng tid, börja varva ner. Ta en varm dusch, till exempel sänka lamporna, läsa en bok, eller spela ljus eller omgivande musik. Undvik koffein och andra stimulantia. Stäng också av elektroniska enheter – bakgrundsbelysta skärmar kan faktiskt störa dina sömnmönster. Några dagar i en rad av smärta och störd sömn kan vara stressande såväl som tröttande. Du kan till och med överväga en sömnhjälp. Motstå frestelsen att få sova på konstgjord väg, dock, som piller och andra sömnhjälpmedel kan ha dåliga biverkningar.  Undvik att dricka alkohol som en sömnhjälp, för en. Alkohol kan hjälpa dig att somna snabbare, men det stör kroppens normala sömnmönster och kan få dig att känna dig groggy och trött på morgonen. Minimera din användning av over-the-counter sömnhjälpmedel också. Många är vanebildande, vilket innebär att du behöver en högre dos över tid och kan ha svårt att somna utan dem i framtiden. Vissa får dig också att känna dig groggy och dimmig-headed när du vaknar. Ta bara sömnhjälpmedel under korta perioder. När du använder dem, alltid ge dig själv tid för en hel natts sömn. Ibland kan höftsmärtor orsakas av en ökning av svullnaden i bursa, vilket är den vätskefyllda säcken som dämpar dina leder. Om du har fått diagnosen någon form av inflammatorisk sjukdom, kanske du vill lägga ett ispack på höften i 20 minuter innan du går och lägger dig.  Se till att du sveper in isen med en pappershandduk eller annan tunn duk. Placera inte isen direkt på huden, annars riskerar du att bli förkyld. Se till att ge huden en paus var 20:e minut också och låt den återgå till sin normala temperatur innan du använder ispacket igen.
Välj en stadig madrass. Håll ett bra sömnschema. Undvik sömnhjälpmedel. Ice din höft innan du går och lägger dig.