Lemonaden renar, även känd som "master cleans", är en av de mest populära och välkända rengöringar, tack vare flera kändisförespråkare. Lemonaden renar innebär att göra en drink av vatten, citronjuice, lönnsirap och cayennepeppar som du kommer att konsumera uteslutande under en period på mellan tre och tio dagar. Lemonad rengöring är avsedd att hjälpa dig att spola gifter från ditt system, samtidigt som effektivt hjälpa viktminskning.  För att göra ett glas renande lemonad, blanda 4 matskedar (59 ml) nypressad citronsaft, en halv tesked (1 g) cayennepeppar och 5 teskedar (2,5 ml) ekologisk lönnsirap till ett 10 vätskeouns (300 ml) glas vatten. Gör fyra till fem gånger så mycket för att räcka en hel dag.  Var medveten om att de flesta medicinska experter rekommenderar inte denna rengöring eftersom det skapar en allvarlig kalori- och näringsbrist som kan ha en negativ inverkan på hälsan. Det är inte heller vetenskapligt bevisat att effektivt spola ut gifter. Denna rengöring är en mindre intensiv version av lemonaden ren, eftersom den bara behöver slutföras en dag i veckan och kan åtföljas av några lätta, hälsosamma snacks. Förutom äpple och ingefära, innehåller detta recept också psylliumskal - en typ av kostfiber som sägs effektivt binda avfallsmaterial tillsammans, vilket gör det lättare för avfallet att spolas från systemet.  För att göra saften ren, kombinera åtta uns nypressad eller ekologisk äppeljuice med en tesked vardera av mald ingefära och malet psylliumskal. Blanda väl med en sked eller blanda med låg hastighet.  Återigen, denna rengöring har inte vetenskapligt bevisats att effektivt ta bort gifter. för att utlösa en tarmrörelse. Att göra en saltvatten spolning är en annan populär, om ganska obehagligt, sätt att rengöra ditt system av byggt avfall och gifter. Salt är ett naturligt desinfektionsmedel som effektivt spolar ut hela tarmkanalen. Denna process är faktiskt så effektiv att den ofta används som ett kostnadseffektivt alternativ till dyra kolonisatoriska bevattningsförfaranden. Flush innebär att dricka ett glas saltvatten på en tom mage och sedan vänta en timme eller två när lösningen spolar ut tarmarna, vilket resulterar i flera elimineringer.  För att göra saltlösningen, lös 3 teskedar oraffinerat, icke-jodiserat havssalt till en liter ljummet, renat vatten. Drick lösningen först på morgonen, så fort som möjligt, med ett sugrör om det hjälper. Du borde ligga på höger sida i en halvtimme. Detta underlättar passagen av saltvattnet in i tunntarmen. Vid denna punkt kommer du att känna lusten att eliminera, så se till att du är nära ett badrum! Var medveten om att intensiv diarré och ibland kräkningar är inte ovanligt efter en saltvatten spolning. Dessa symtom är normala och bör avta inom en timme eller två. Saltvatten spolning rekommenderas inte för personer med matsmältnings - eller njurproblem, personer med ödem, eller gravida eller ammande kvinnor. Om du är orolig för att göra det, bör du först rådgöra med din läkare. Att dricka denna smoothie är ett bra naturligt, hälsosamt sätt att rengöra din kropp, utan att tillgripa att beröva dig själv nödvändiga näringsämnen eller gå hungrig. Allt du behöver göra är att ersätta en måltid om dagen med denna energiboostrande dryck, för att få alla sina matsmältningsvänliga fördelar.  Kombinera helt enkelt en kopp grönkål (med stjälkarna borttagna), en grovhackad mormorsmith äpple, en mogen banan och en halv kopp färsk, platt blad persilja i en mixer.  Blanda tills slät, tillsätt lite vatten för att tunna konsistensen, om nödvändigt.
Gör en lemonad rengöring med vatten, citronjuice, lönnsirap och cayenne. Prova äpple och ingefära rengöra en gång i veckan. Gör en saltvatten flush Prova den gröna smoothie rengöra för att få näringsämnen som du rengör.