Mät från slutet av foten där hälen är till spetsen av din stora tå. Du får den mest exakta mätningen om din fot vilar platt på en yta, så det är lättare om du har någon som hjälper dig att få mätningen. Du kan mäta i tum eller centimeter, beroende på vilken måttenhet du är mest bekant med. Men du måste konvertera mätningen till centimeter för att fortsätta med beräkningen. Till exempel, dela 24 centimeter (9,4 i) med 7 och du skulle få 3,4 centimeter (1,3 i) som din friskaste hälhöjd. Dividering med 7 fungerar endast om du använder centimeter. Om du normalt mäter i millimeter kan du konvertera din millimetermätning till centimeter innan du delar. Sedan konvertera svaret i centimeter tillbaka till millimeter.  Om inte din fot är större än en storlek 11, kommer du vanligtvis att få ett mått på 4 centimeter (1,6 i) eller mindre när du delar din fotstorlek med 7. Läkare säger att du inte bör bära högre än 4 centimeter (1.6 in) på en daglig basis. Svaret du får genom att dela fotens längd med 7 är din förmodade friskaste hällängd, men bara du eller en läkare kan avgöra vad som är bäst för dig. Om du känner dig bekväm med en något högre häl, gör det! Eller, om ens en 2,5 cm lång häl är obekväm för dig, håll dig till plattar. Vanligtvis, ju större din fotstorlek är, desto högre hälen kan du säkert bära.
Mät längden på din fot med en linjal eller bandmått. Dela din fotlängd med 7. Bestäm om hälhöjden är rätt för dig.