Om du är trött, bör du boka tid hos din läkare för att utesluta potentiella medicinska problem.  Järnbrist, anemi och hypotyreos kan alla orsaka kronisk trötthet och kan diagnostiseras med ett enkelt blodprov. Om du får diagnosen en av dessa sjukdomar, kan din läkare ordinera medicinering för att minska symtom, inklusive trötthet.  Om du har svårt att sova, kan din läkare ordinera eller föreslå en säker sömn medicin eller växtbaserade tillägg för att uppmuntra sömn. Titta igenom de läkemedel du för närvarande tar och se om någon av dina mediciner kan orsaka din trötthet.  Många receptbelagda läkemedel inkluderar trötthet i deras möjliga lista över biverkningar. Om din dos är för hög är det mer troligt att du blir trött. Om du tror att en medicin du tar får dig att känna dig trött hela dagen, tala med din läkare om att ändra din dosering eller hantera biverkningar.  Många psykiatriska läkemedel kan orsaka trötthet. Om din trötthet är så dålig att du har svårt att fungera i ditt dagliga liv, kan din psykiater kunna byta dig till en alternativ medicin för att se om biverkningarna är mindre akuta. Att utveckla goda sömnvanor kan bidra till att förbättra kvaliteten på och varaktigheten av din sömn på natten, vilket resulterar i mindre trötthet under hela dagen.  Att gå till sängs och vakna upp vid samma tid varje dag, inklusive helger, kan hjälpa dig att somna och vakna snabbare när din kropp anpassar sig till ett schema.  Använd inte elektronik en halvtimme före sängen, eftersom det ljus som genereras av bärbara datorer, TV-skärmar och smarta telefoner stör sömnen. Försök istället med en lågmäld aktivitet som att läsa eller göra ett korsord.  Om din träning regelbundet, se till att tid din träning effektivt. Att träna inom en timme innan sängen höjer adrenalinenergin och stör sömnen.  Ta en varm dusch eller bad innan du går till sängs och smutta på ett lätt te, till exempel lugnande örtte, för att hjälpa dig att slappna av. Försök att undvika att gå till sängs hungrig och inte röka innan läggdags.
Gå till en läkare. Kolla dina mediciner. Öva på god sömnhygien.