Medan du inte behöver spendera hundratals dollar på kläder och skor om du bara letar efter en snabbare körning, top-of-the-line löpning redskap kommer att vara användbart om du går konkurrenskraftig (eller sätta världsrekord).  Få skor designade bara för sprinters. Du vill ha en lättviktssko med sprintspetsar. Ju mindre du är nertyngd desto bättre, och all den tid du spenderar på bollarna på dina fötter kommer att underlättas med sprint spikar. Ta på dig rätt kläder. Att vara bekväm är nyckeln. Du vill att dina träningskläder ska passa bekvämt och hålla din kropp rätt temperatur. Om du inte verkligen gillar känslan av dem, behöver du dock inte oroa dig för att köpa lägre kvist komprimeringsplagg. Forskning tyder på att de inte gör mycket för att förbättra prestanda.  Hämta några sprintblock. Om du verkligen menar allvar med sprinting, plocka upp en uppsättning av de block du har sett olympiska sprinters använda för att lyfta från. De hjälper dig att ta dig bort från startlinjen. Den närmaste sportaffären bör ha dem. Oavsett om du är med i ett spårlag eller bara tävla med dina vänner, kör med andra är nästan garanterat att få dig att köra snabbare. En liten vänlig konkurrens kommer sannolikt att hjälpa dig att bli motiverad. Oavsett om det är på en rad löpband eller på ett spår, kan löpning med vänner ge dig en åktur för att vara det bästa som är svårare att hitta på egen hand. Att se människor i din periferi (eller försöka zooma framför dig) kommer att hålla dig mycket bokstavligt på tårna. Sprinting handlar verkligen om hur snabbt du går och hur lång tid det tar för dig att komma från punkt A till punkt B. För att veta om du verkligen blir bättre, måste du ta dig tid. Oddsen är att du förmodligen vill sätta igång med att sätta nya personliga register. Men bara prova detta två eller tre gånger om dagen som mest; när du har varit på det ett tag, du är prestanda kommer att börja minska. Du kommer bara att bli mer frustrerad när du blir trött och finner dig oförmögen att matcha dina tidigare ansträngningar.
Ta rätt utrustning. Spring med andra. Tajma dig själv.