Silke och satin tros vara mjukare på håret än bomull. Dessa material kan bidra till att förhindra trassel, vilket i sin tur kan orsaka brott. Investera i några bra silke eller satin örngott för att hålla håret långt och glödande. Du kan hitta relativt prisvärda silkes örngott i många hem varor butiker, samt online. Satin tenderar att vara lite billigare än silke. För att få ut så mycket som möjligt av ditt hår behöver du ge näring till det ordentligt och dricka mycket vatten. Sikta på en kost som prioriterar protein. Leanproteiner bör utgöra cirka 15 % till 25 % av dina dagliga kalorier. Dessutom drar ditt hår nytta av ökat järn, omega 3, zink och biotin intag.  Mata dina strängar järnrika livsmedel som spenat, bönor och måttliga mängder magert rött kött. Hela korn, ostron, jordnötssmör och frön är alla goda källor till zink. Lägg till mer frukt och grönsaker till din kost. De innehåller vitamin A, C och E, som alla kan bidra till att upprätthålla hårbotten och hårets hälsa. Ägg, kött, nötter, frön, lax, mejeriprodukter och avokado är alla rika på hår-hälsosam biotin.  Lax, lin, chiafrön och valnöt är alla hög i omega 3. Att äta bra, träna regelbundet och få en god natts vila är alla enorma faktorer för att hålla sig stressfri. Intensiv stress av något slag kan leda till alla typer av fysiska symptom, inklusive minskad eller hämmad hårväxt.  Försök att få minst 30 minuters måttligt kraftig fysisk aktivitet minst 5 dagar i veckan. En måttligt kraftig takt är en där du fortfarande kan föra en konversation, men bara knappt. Detta är inte bara hälsosamt för din kropp, det kan också bidra till att lugna ditt sinne. Prova meditation eller djupandning övningar för att hjälpa dig att lugna ditt sinne när du är särskilt stressad. Om du har märkbart långsam hårväxt eller håravfall, kan du ha en medicinsk fråga. Boka tid hos din läkare för att tala om dina symtom och uppsök eventuella diagnostiska tester du kan behöva.  Genetik eller familjehistoria kan också spela en roll för hälsa och hårväxt. Kvinnor är särskilt känsliga för håravfall när de har förhöjda androgennivåer. Detta är vanligt med tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom.
Sov på ett silke eller satin örngott för att förhindra hårskador. Ät en hår-hälsosam kost för att uppmuntra tillväxt. Hantera dina stressfaktorer Tala med din läkare om du märker håravfall.