Människor koncentrerar sig ofta hårdast på vad de vill. Det är viktigt att du kommer på vad som skänker dig glädje eller glädje, men det är också till hjälp att veta vad som orsakar dig olycka eller missnöje. Ett av de första stegen i självreflektion är att sitta ner och utveckla en lista över alla de saker du gillar och alla de du ogillar.  Det du tycker om och ogillar är ofta hur du beskriver dig själv för andra. Detta är saker som kan skilja oss åt eller relatera oss till dem omkring oss. Att du förstår dessa saker hjälper dig att veta vad du vill gå mot i livet och vad du vill hålla dig borta från. Att veta vad du tycker om och ogillar kan vägleda dina karriärval, var du bor, dina hobbyer och vilken typ av människor du omger dig med. Använd den här aktiviteten för att se om dina gillande och ogillande är alltför stelbenta. Har du placerat dig i en låda? Är det något du skulle vilja göra eller försöka som är utanför vad du tycker att du ska vara på papper? Bygg upp modet att prova något helt nytt. Du kan avslöja en annan sida av dig själv.. Precis som gillar och ogillar kan ge dig otrolig insikt i vem du är, så kan förstå de saker du är bra på och inte-så-bra på. På ett separat papper, skapa en lista över styrkor och utmaningar.  För de flesta människor, styrkor eller talanger kan också överlappa med sin like, och utmaningar kan överlappa med deras ogillande. Låt oss säga att du gillar cupcakes, kakor och bakverk och en styrka av din bakning - de två är i linje. Å andra sidan kanske du ogillar idrott och en utmaning för dig är fysisk koordination eller uthållighet. I många fall kan de saker som är utmaningar bli saker som du ogillar, eftersom du inte är av naturen bra på dem. Det här förklarar varför du gör det du inte gillar. Att bara känna till dessa ting är meningsfullt i sig självt. Men du kan gräva djupare och bestämma om du vill arbeta för att förbättra något av de saker du tycker är utmanande, eller om du vill fokusera din energi på saker som du redan är bra på. Vi kan lära oss mycket om oss själva när vi är som bäst, men vi kan också få en betydande förståelse från när vi känner oss nere. Tänk noga på sista gången du kände dig nere eller stressad. Vilken sorts tröst sökte du under denna tid? Vad fick dig att må bättre? Att veta vad som lugnar dig berättar mycket om dig själv som person. Det kan vara så att du alltid vänder dig till en viss person för att lyfta upp dig eller tänka på annat. Du kan titta på dina favoritfilmer eller fly in i sidorna i en favorit roman. En tröst för dig kan vara mat, vilket är vanligt hos människor som äter känslomässigt. Ett bra sätt att lära sig mer om sig själv är att bli en iakttagare av sina tankar och känslor. Gör detta i en vecka eller mer för att få en större bild av de ämnen som ständigt dyker upp i ditt sinne eller identifiera humörtillstånd som du ofta upplever. Är dina tankar positiva? Negativt?  En genomgång av din tidskrift kan avslöja flera subtila uttalanden om en riktning du vill ta ditt liv som du kanske inte medvetet är medveten om. Du kan skriva om och om igen om att vilja resa, om en viss person du gillar, eller om en ny hobby du vill plocka upp. Efter att ha hittat återkommande teman i din tidskrift, ta en stund att tänka på vad dessa tankar och känslor betyder - och om du vill agera på dem. En annan metod för att lära sig mer om dig själv är att göra en personlighetsbedömning online. Vissa människor tycker inte om att kategoriseras, medan för vissa, sätta etiketter på sig själva och deras beteenden ger ordning till livet. Om du är en person som tycker om att förstå dig själv genom att undersöka hur du förhåller dig till (eller skiljer dig från) andra, kan det vara till hjälp att ta ett gratis personlighetstest online.  Webbplatser som HumanMetrics.com kräver att du svarar på en rad frågor om dina preferenser och hur du ser på världen eller dig själv. Verktyget analyserar sedan dina svar för att förse dig med en personlighetstyp som kan hjälpa dig att förstå vilka intressen eller yrken du kan trivas i samt hur du kommunicerar med dem omkring dig. Tänk på att en kostnadsfri onlinebedömning du gör inte kan anses vara helt giltig. Dessa tester kan ge dig en allmän förståelse för vem du är. Men om du vill ha en fördjupad analys av din personlighet, måste du träffa en klinisk psykolog.
Ta reda på vad du gillar och inte gillar.  Undersök dina styrkor och utmaningar Bedöm vad som ger dig tröst. Skriv in dina tankar och känslor i en dagbok. Gör ett personlighetstest.