För att ta reda på vad som är längst ner på någons dåliga behandling mot dig, måste du kunna tydligt definiera vad som händer. Tänk på hur de behandlar dig. Hur är det med deras beteende gör dig obekväm? Försök att peka ut tydliga och specifika detaljer om deras beteende. Skriv ner vilka detaljer du lägger märke till om deras beteende. När du till exempel talar med dem, kanske de ignorerar dig. Skriv upp exakt vad som händer. Tänk på möjliga orsaker till deras beteende. Du kan inte läsa tankar, naturligtvis, men du kanske kan låtsas att samma sak hände dig och sedan identifiera en stimulans som ledde dem att agera på detta sätt.  Till exempel, de kanske fick dåliga nyheter i skolan och när du gick för att prata med dem, knuffade de bort dig. De dåliga nyheterna fick dem förmodligen att bete sig så, vilket betyder att det kanske inte har handlat om dig alls.  Ett annat exempel kan vara att du oavsiktligt lämnar en vän utanför ett spel. Eftersom de utelämnades, kan de vara upprörda och skälla ut dig. Att du inser vad du gjorde fel och ber om ursäkt kan lösa problemet. Förlora inte ditt eget perspektiv när du gör det här. Även om du förstår deras motiv, behöver du inte förlåta eller hålla med dem om du blir sårad av deras handlingar. För att få mer insikt om deras beteende, kolla hur de interagerar med andra. Leta efter bevis som matchar eller motsäger hur de behandlar dig. Om deras beteende gentemot andra är detsamma som hur de behandlar dig, då är det förmodligen inte om dig. Om deras beteende är annorlunda mot dig än mot andra, kan det vara personligt. Du kan vara mer eller mindre känslig för misshandel från andra, så det hjälper att få en andra eller tredje åsikt. Nå ut till någon annan som känner den här personen och se vad de tycker. Jag har märkt att Regina verkar elak på sistone. Har du märkt att? ska du använda den information som du samlar in från dina observationer och åsikter från andra, räkna ut vad du vill göra härnäst. Om du tror att personen agerar på detta sätt på grund av något som händer i deras liv, kan det vara bäst att ignorera beteendet och hoppas att saker och ting blir bättre snart.   Men om du inte kan hitta en tydlig anledning eller om du misstänker att de specifikt riktar sitt beteende mot dig, kan du välja att konfrontera dem om det. Du kan behöva avgöra om personen är viktig nog för dig att du är villig att låta frågan glida fram.
Skriv ner vad som gör deras beteende upprörande. Sätt dig i den andra personens skor. Lägg märke till hur de behandlar andra. Få någon annans åsikt. Bestäm dig om du vill släppa det.