Detta hjälper dig att välja vilken kost och motionsväg som är rätt för dig. Ställ dig följande frågor: Vill jag gå ner i vikt? Hur mycket vikt vill jag gå ner? Vill jag få muskler? Är jag nöjd med min vikt, men vill tona upp? Detta kommer att hjälpa dig att spåra dina framsteg. Kom ihåg att muskler väger mer än fett, så om ditt mål är att lägga bulk eller tona upp musklerna, då kan du gå upp i vikt. Om så är fallet, fokusera då på dina mätningar istället för antalet på skalan. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig motiverad och kommer att få dig att känna dig otroligt nöjd när du äntligen ta den "efter" bilden. Detta kommer att tjäna som en ständig påminnelse om varför du började, särskilt på de svåra dagar då du bara vill ge upp.
Bestäm dig för var du vill förbättra dig. Väg dig själv och gör mätningar. Ta en "före" bild. Köp bikinin du vill ha på dig (såvida du inte redan äger den) och häng upp den på ett ställe där du kommer att se den varje dag.