Om din flickvän helt ignorerar dig, kanske du inte kan komma i kontakt med henne via telefon eller personligen. Om du vet att hon fortfarande får dina sms, kan du försöka skicka henne ett budskap som uttrycker din oro och ber henne att mötas och prata. Exempel: Du har inte svarat på mina sms på sistone. När det händer, känner jag mig sårad och undrar om du fortfarande är lycklig i vårt förhållande. Kan vi träffas upp och prata? och om du vet hennes schema, kan du även föreslå en dag och tid när hon vanligtvis är fri, vilket kan göra det lättare att få henne att engagera sig i mötet. Hoppa över detta steg om din flickvän svarar dig via sms eller telefon. Om du inte kan komma i kontakt med henne via sms eller telefon, men du vet att hon fortfarande är okej (dvs. Umgås med vänner, posta till sociala medier), kan du försöka skicka henne ett meddelande som avslöjar dina känslor och bekymmer via hennes Facebook inkorg eller en e-postadress.  Om du väljer att skicka ett e-postmeddelande/privat meddelande, var känslig för din ton. Skriv ett utkast och läs om det när du har sovit gott. Se till att det inte är elakt eller respektlöst. Var specifik. Ge konkreta exempel på vad hon gör och hur du känner. Var noga med att säga det på ett sätt som inte är anklagande: När vi var på den festen på lördag, tillbringade du hela natten med att prata med andra människor. Vi fick inte en chans att prata alls, och du gick utan att säga adjö, trots att vi satt mittemot varandra i samma rum. När du gjorde det, kände jag mig sårad. Jag var inte säker på om jag hade gjort något fel. Jag är orolig för dig, och jag är orolig för oss. Jag skulle vilja träffas personligen och prata igenom det här. Eller, om du känner dig obekväm med det, Jag är också öppen för att kommunicera via e-post för nu. till Innan du skickar din e-post, försök att sätta dig i hennes skor som du ger det en sista läsning. Tänk på hur det kan låta för henne, och hur hon kan reagera, och redigera det för att se till att du delar dina tankar och känslor på det mest effektiva sättet. Om hon förstår din sida och inte känner sig hotad, är det mer troligt att hon svarar. Om du lyckas träffa henne personligen för att prata, använd empatiskt kroppsspråk. Detta kommer att visa henne att du är fast besluten att förstå hennes sida av historien, och det bör uppmuntra henne att öppna upp. Empatiskt kroppsspråk inkluderar att möta personen i en öppen position (dvs. inte korsar armarna eller böjer sig över eller vänder sig bort), nickar och använder ögonkontakt för att signalera att du hör vad hon säger, och gör lugnande ljud för att visa förståelse utan att avbryta. I icke - våldspräglad kommunikation fokuserar du på dina egna tankar och känslor i stället för att anklaga den andra personen för att göra något fel.  Organisera vad du säger i följande ordning: observationer, känslor, behov och önskemål.  Exempel: Under den senaste veckan har du inte svarat på mina samtal och du har avbokat våra planer två gånger. Jag börjar oroa mig för att du inte är intresserad av att ha en relation med mig längre.. Efter att du har uttryckt hur du känner, låt henne veta att du är öppen för kommunikation, och uppmuntra henne att dela sina känslor. Exempel: Under den senaste veckan har du inte svarat på mina samtal och du har avbokat våra planer två gånger. Jag börjar oroa mig för att du inte är intresserad av att ha ett förhållande med mig längre. Jag skulle vilja ha ett samtal om vårt förhållande. Om det inte är vår relation som är problemet, då skulle jag vilja att du kunde öppna upp för mig om vad annat som pågår... Om hon erkänner att hon är olycklig på något sätt, fråga henne vad hon behöver / vad du kan göra. Hon kanske behöver utrymme, eller så vill hon att du ska göra något du inte gör – det kan till och med vara något enkelt som att krama henne oftare eller säga att hon är vacker.  Om hon ber om utrymme, så grips inte av panik. Det kan handla om henne och har inget med dig att göra.  Fråga henne om hon vet hur länge hon kan behöva. Om hon säger att hon inte vet, föreslå en tid som känns okej för dig — kanske en vecka. Var stödjande. Fråga henne om det finns något du kan göra — till exempel, ring i slutet av veckan för att checka in. Om ni bestämmer er för att ge varandra utrymme, se till att ni båda är tydliga med vad det innebär. För vissa kan utrymme bara betyda att bara prata i telefon två gånger i veckan i stället för varje natt, eller, det kan betyda en hel vecka utan någon kommunikation alls. Klargöra vad utrymme innebär för dig kommer att bidra till att göra den tiden lättare.   Du behöver inte ge henne det hon säger att hon behöver. Om du inte är bekväm med något som hon begär, är det okej att säga det till henne. Ni två kanske kan kompromissa. Till slut måste ni två respektera varandras behov och gränser. När det är hennes tur att tala, lyssna aktivt på henne. Detta innebär empatiskt kroppsspråk (öppen hållning, nicka, lugnande ljud) samt att visa din förståelse genom att upprepa vad hon har sagt och/eller be om klargörande. Om du blir skadad av något hon säger, är det okej att låta henne veta det, men försök att låta henne veta på ett icke-konfronterande sätt.  Exempel: Tack för att du öppnade dig för mig. När du sa att jag är för klängig kände jag mig ledsen och lite förvirrad. Jag tycker om att umgås med dig, men jag gör också gärna min egen grej. Jag skulle vilja veta några av de specifika saker jag gör som får dig att tro att jag är klängig. Kanske jag kommer att kunna ändra en del av dessa saker. och om hon kan ge dig några specifika exempel, även om du inte håller med dem, kommer det att hjälpa dig att få en bättre känsla av vad hon vill från förhållandet. Att veta vad hon vill ge dig en klarare bild av om du kan eller vill ge det till henne.  Rulla inte ögonen eller avbryta henne medan hon pratar. Låt henne få ut allt innan du svarar. Det hon har att säga kan vara upprörande för dig att höra; du kanske inte håller med, men låt henne bara få ut allt innan du svarar.
Sätt ett datum för att tala personligen. Skicka ett e-postmeddelande eller privat meddelande. Använd empatiskt kroppsspråk. Uttryck dina tankar och känslor med hjälp av icke-våldsam kommunikation. Fråga henne om sig själv. Fråga henne vad hon behöver. Var en aktiv lyssnare.