....................................... Om du simmar i havet, kan du fastna i en ripström.  Att veta vad du ska göra kan rädda ditt liv, så försök att memorera dessa steg innan du kommer ner i vattnet.  Få inte panik. Detta är det absolut viktigaste steget av alla.  Genom att flämta och gripas av panik kan du faktiskt hålla dig under vattnet. Simma i sidled.  Försök inte simma direkt till stranden eller direkt ut längre ut i havet.  Försök istället att simma i en linje som är exakt parallell med strandlinjen. Simma i en stroke som låter dig andas.  Simma med den starkaste stroke du kan göra som också ger dig gott om utrymme att andas.  Detta kan vara en sidsimning, främre krypning, eller bröstsim. Fortsätt simma tills du är ute ur strömmen.  Du kanske måste simma ganska långt innan du är säker ur strömmen, men fortsätt.  Du vill inte ångra det goda arbete du har gjort hittills genom att åka till stranden vid fel tidpunkt. Om möjligt ropa på hjälp.  Om du kan, gå till badvakten eller ropa "Hjälp!" Så snart som möjligt.  Men gör inte detta om det innebär att offra ett andetag eller om du måste sluta simma - det är bättre att hålla sig i rörelse..  Om du fångas i en flod som flyter för snabbt eller knuffar dig under, följ dessa steg för att komma ut: Flörta inte eller panik.  Som med en rip ström, panik och flailing dina lemmar kan driva dig djupare i vattnet.  Försök att ta jämna andetag och hålla dig lugn. Sikta på att simma diagonalt mot strandlinjen.  Simma mot strandlinjen i en 90-graders vinkel kommer att tvinga dig att slåss med strömmen för mycket, och kan få dig att bli utmattad snabbt.  Istället planerar du att komma till strandlinjen i en diagonal vinkel som går med strömmen. Försök inte simma uppströms.  Du kommer att spendera för mycket energi för inte tillräckligt resultat.  Försök bara att simma uppströms om det finns omedelbar fara nedströms, såsom vassa klippor eller ett vattenfall. Om du snabbt transporteras nedströms av strömmen, rikta dina fötter i den riktning du bär. Detta kan hindra dig från att slå huvudet på en sten eller något annat hinder.
Veta hur man tar sig ur en ripström Veta hur man tar sig ur en flodström