Din basala kroppstemperatur (BBT) gör att du kan spåra när du har ägglossning. Du måste ta din BBT varje morgon i flera månader för att spåra en tillförlitlig trend i din cykel.. Ta din BBT första sak på morgonen och registrera din temperatur i en liten kalender på ditt sängbord. Du bör ta denna läsning innan du går upp ur sängen för att förbereda för dagen för att det ska vara mest exakt. Ditt BBT förblir stabilt under den första halvan av menstruationscykeln, sedan sjunker det när det är en våg av progesteron som signalerar att ägglossningen är på väg att börja. Din temperatur stiger sedan en halv grad när du aktivt har ägglossning. Den mest optimala tiden att ha sex är två dagar före ägglossning, precis innan temperaturen stiger. Det tar tid för sperman att komma till ägget. Om du har sex på ägglossningsdagen har du bara 5 procents chans att bli gravid. Din vaginala flytning, som består av cervikal slem, ger viktiga ledtrådar om var du är i din menstruationscykel. Hormonella fluktuationer orsakar konsistensen och färgen på din livmoderhalsslemhinnan att förändras.. Fertile utsläpp är klar och tunn, och det har konsistensen av äggvitor. Du har den här typen av urladdning när du har ägglossning.  Urladdning under resten av menstruationscykeln tenderar att vara grumlig och vit och kan vara tjock eller tunn. Det är inte ovanligt att ha brunaktig urladdning några dagar efter din mens. Detta är resultatet av att din vagina rensar bort gammalt blod. Vanligtvis har du mindre utskrivning efter din mens tar slut. Din livmoderhals, tunneln mellan din vagina och livmodern, förändras under hela menstruationscykeln. Strukturen och positionen på livmoderhalsen låter dig veta om du har ägglossning.  Visa din livmoderhals med ett eller två fingrar dagligen och skriv ner dina observationer om dess position och struktur för att börja spåra trender. Under den första delen av menstruationscykeln är livmoderhalsen hård och låg. När din kropp förbereder sig för ägglossning, mjuknar livmoderhalsen, öppnar sig något och förkortas för att ge sperman en enkel tillgång till ditt ägg. Du kan behöva nå fingret flera inches in i din vagina innan du känner din livmoderhals. När spetsen på fingret vidrör en donut-formad öppning i slutet av din vagina, har du nått din livmoderhals. Om du är osäker på hur du ska känna din livmoderhals, läs mer här. Ovulationstestkit avslöjar din nivå av luteiniserande hormon (LH). Din LH nivå spikar precis innan äggstocken släpper ett ägg, vilket indikerar din fertil tid.. Som ett graviditetstest, en over-the-counter ägglossning test kit kräver ett urinprov för att bestämma dina nivåer av LH. Testet blir positivt dagen innan ägglossning inträffar; därför kan du behöva göra flera tester dagligen runt tidpunkten för ägglossning för att identifiera rätt dag.  Kontrollera din livmoderhals och spårning trender i din vaginala urladdning kan hjälpa dig att avgöra när du ska ta ett ägglossningstest. Ovulationskit ger också vägledning om när urin ska kontrolleras baserat på hur oregelbundna dina menser är.
Kolla kroppstemperaturen. Spåra din vaginala urladdning/mucus. Kolla livmoderhalsen. Testa dina hormonnivåer med hjälp av ett ägglossningstestkit.