En psykisk sjukvårdspersonal kommer att kunna ge dig ytterligare verktyg för att hantera svårigheterna att övervinna beroendet. Om du bestämmer dig för att gå till en terapeut, kommer du inte att bli dömd eller utskälld för att ha ett problem. Ju mer ärlig du är om detaljerna i ditt problem, desto mer kommer din terapeut att kunna hjälpa dig. En stor fördel med terapi är att du kommer att få en chans att hantera smärta från ditt förflutna som kan bidra till grundorsaken till ditt missbruk. Att be om hjälp kan vara pinsamt, särskilt på grund av beroendets natur. Men att du ber om hjälp visar verkligen att du har styrkan och förmågan att upptäcka och lösa problem i ditt liv. Om du vill undvika att beskriva detaljer om varför du behöver hjälp, be att bli remitterad till en terapeut genom att säga något vagt, som "Jag har inte känt mig som mig själv på sistone" eller "Jag känner mig frånkopplad från alla". Om du inte känner dig bekväm med att fråga dina föräldrar, försök då att fråga din skolrådgivare eller någon annan vuxen som du litar på. I vissa fall, ett beroende av pornografi kan vara resultatet av en hormon obalans som ramper upp din sexlust. Om du känner att ditt tvång att använda är helt opåverkad av alla de åtgärder du har vidtagit för att återhämta dig, kan du ha ett underliggande problem som en läkare kan hjälpa dig att diagnostisera. Många andra tonåringar tar itu med porrmissbruk, och att gå med i en stödgrupp kommer att hjälpa dig att inse att du inte är ensam. Detta är särskilt viktigt eftersom hemlighetsmakeriet i samband med porrmissbruk är en av de faktorer som håller problemet i gång. En grupp hjälper dig att vara ansvarig för dina mål och har en plats att dela berättelser, framgångar och detaljerade coping tips. Prova en lokal 12-stegsgrupp för att övervinna beroenden; Sexberoende Anonyma och Sex- och Kärleksberoende Anonyma är båda grupper som välkomnar personer med pornografiskt beroende. Det finns också många online-grupper som du kan gå med i om du inte kan delta i personliga möten. Det är förståeligt att bli besviken om du återfaller till att titta på porr över och över gränserna du satt för dig själv. Ja, ett återfall kan vara ett tecken på att du behöver vara mer fokuserad på dina färdigheter och mer seriös om de livsstilsförändringar du gör för att avvärja beroendet. Men se till att du inte hoppar in i överdriven bevakning på grund av hur misslyckad du känner dig av att ha fått återfall. Kom ihåg att följande är alla tecken på framsteg trots återfall: Låg svårighetsgrad återfall; till exempel försöker titta på porr på Internet men sedan snabbt stänga av det snarare än att gå på en stor tittande spree. Betydande tid mellan återfall Stark förmåga att studsa tillbaka från ett återfall genom att använda de metoder som listas här och föreslås av din terapeut
Överväg terapi. Be familjemedlemmar om hjälp. Fråga din terapeut eller allmänläkare om ditt missbruk tyder på en hälsofråga. Titta på tonårsfokuserade kamratgrupper. Hantera återfall försiktigt.