Lågt blodtryck kan åtfölja uttorkning, så att du kan höja ditt blodtryck genom att öka ditt vattenintag. Sikta på att dricka minst åtta till tio 8 oz koppar vatten per dag. Du bör dricka mer vatten om detta inte hjälper dina symtom eller om du tillbringar tid utomhus eller motion. Hälsodrycker med elektrolyter kan också bidra till att höja blodtrycket, men du bör undvika drycker med hög sockerhalt. Att äta flera små måltider, snarare än en eller två stora måltider, kan hjälpa till att reglera ditt blodsocker och blodtryck. Syfta till att göra dessa måltider friska och låga i kolhydrater.  När du äter kolhydrater, undvika bearbetade kolhydrater såsom pasta och vitt bröd. Gå till komplexa kolhydrater istället, såsom havregryn, fullkornspasta, helkornsbröd och korn. Lågt blodtryck efter en måltid, som kallas postprandiell hypotoni, är vanligt hos vuxna över 65 år. Du kan uppleva lågt blodtryck 1-2 timmar efter en måltid. Ett viktigt sätt att reglera blodtrycket och förbättra din hälsa är att äta en hälsosam, välbalanserad kost. En balanserad kost innehåller magert kött och fisk, fullkorn, och en hel del frukt och grönsaker. Undvik kraftigt bearbetade livsmedel som är höga i socker och fett.  Även om dessa ofta innehåller högre natriumhalter, är de inte en hälsosam källa till andra näringsämnen. Dessa vitaminer bidrar till en hälsosam blodtrycksfunktion och cirkulation. Berikad spannmål innehåller båda mineralerna. Några andra källor till B12 är fisk och mjölkprodukter som ost, mjölk och yoghurt. Folat finns i mörkgröna grönsaker som broccoli och spenat. Alkohol bidrar till uttorkning, även om den konsumeras med måtta. Om du har problem med lågt blodtryck bör du undvika att dricka alkohol i vilken mängd som helst. Koffein binder blodkärlen, vilket kan öka blodtrycket.  Öka ditt koffeinintag med en måttlig mängd kan bidra till att höja ditt blodtryck. Var försiktig så att du inte äter för mycket koffein. Eftersom det är ett diuretikum, koffein kan öka din vätskeförlust genom urinering, vilket kan orsaka uttorkning. Detta kan i sin tur orsaka ortostatisk hypotension, vilket är lågt blodtryck på grund av uttorkning. Örtmediciner är inte bevisat att hjälpa blodtrycket, men det finns anekdotala bevis för att vissa örter kan minska effekterna av lågt blodtryck.  Några av dessa inkluderar anis och rosmarin. Att lägga till dessa i din kost kan erbjuda vissa fördelar, men du bör fråga din läkare innan du tar några växtbaserade kosttillskott. Det är dock osannolikt att matlagning med dessa örter har mätbara effekter.  Ingefära kan faktiskt sänka blodtrycket, så använd inte ingefära tillskott om du redan har lågt blodtryck. Kanel kan också sänka blodtrycket. Använd inte kaneltillskott om du har lågt blodtryck.  Pepper kan också sänka blodtrycket.
Drick mycket vatten. Ät mindre måltider oftare. Balansera din kost. Öka din vitamin B12 och folat konsumtion. Minska alkoholkonsumtionen. Drick koffein. Försök att ta naturläkemedel.