För att gå framåt och omdefiniera dig själv måste du börja med att förstå vem du är vid denna tidpunkt. Se objektivt på ditt liv: Fråga dig själv vilka dina värderingar, mål och drömmar är. Du kan börja med att skapa en lista, eller använda en personlig bedömning övning för att begränsa dem.  Tänk på vad du faktiskt prioriterar i ditt liv just nu, och se om det matchar den du vill vara. Undvik självkritiker och negativa uttalanden mot dig själv. Detta kommer inte att hjälpa dig att uppnå dina mål och dra ner dig. Tänk på hur du tillbringar din tid när du är ensam. Detta är ofta ger insikt om vad du verkligen värderar, och vem du vill vara.  För att få en uppfattning om hur du använder din tid, gör en grov schema över hur du spenderar din vecka, lista alla dina aktiviteter och skyldigheter. Gör en lista över dina hobbyer, speciella intressen, etc. Tänk efter om ditt schema innehåller några överraskningar. Till exempel, spenderar du mycket lite tid på en hobby eller intresse som du tycker är mycket viktigt? För mycket tid på något du inte gillar att göra? När du analyserar vem du för närvarande är, kan det vara till hjälp att tala med dig själv om dig själv i tredje person. Om du gör det kan du ändra ditt sinne till ett mer objektivt sätt att tänka, vilket gör att du kan uppfatta dig själv mer exakt. Föreställ dig att du är på en fest, i ett klassrum eller någon annan situation och har ett samtal. Varje deltagare i samtalet representerar en annan del av dig, eller ett värde du har. Spela upp scenariot i ditt huvud; hur skulle det samtalet vara? Hur skulle det visa medkänsla och kärlek till dig själv?
Bestäm vad som definierar strömmen du. Utforska ditt förhållande till dig själv. Prata med dig själv om dig själv.