Kan äta eller dricka gurkmeja förbättra din hud?  Liksom när det gäller aktuella tillämpningar finns det knapphändiga bevis som stöder sådana påståenden.  Men, gurkmeja är osannolikt att göra någon skada och kan lägga till en ganska tilltalande zing till ett brett utbud av recept.  Från de otaliga curry recept som inkluderar gurkmeja, till gurkmeja teer och guldmjölk, till gurkmeja pulver strös i soppor eller äggröra, har du verkligen obegränsade alternativ för att öka ditt dagliga intag genom mat och dryck. Se Inkludera gurkmeja i din kost för några bra idéer, tips och recept. Gurkmeja kan också tas direkt som kosttillskott, i pulverform, kapsel eller andra former.  Människor tar gurkmeja tillskott i hopp om att det kommer att bidra till att förhindra förhållanden som sträcker sig från Alzheimers till cancer och bortom, även om, återigen, sådana bevis är skissiga i bästa fall.  Men så länge du håller dig inom rekommenderade dosintervall (till exempel i pulverform, 400-600 mg tre gånger dagligen), är det osannolikt att det orsakar negativa effekter.  Men om du har högt blodtryck, tar magsyrareducerande läkemedel, har gallsten, har diabetes, är gravid eller ammar, tar blodförtunnande medel, eller kommer att genomgå operation, rådfråga en läkare först.  I själva verket är det bästa praxis att rådgöra med din läkare om alla kosttillskott du tar. Kolla in Ta Turmeric Powder för mer insikter om gurkmeja kosttillskott och restriktioner. Utöver de omfattande medicinska fördelar som påstås för gurkmeja, förespråkare för detta gyllene pulver säger att det kommer att hjälpa huden och skönhet förhållanden allt från olja hud till torr hud, överflödigt hår till håravfall, och färg, elasticitet, blemmor,  på och om.  Kan den göra allt eller något av det här?  Kanske.  Kommer det att fungera för dig?  Kanske. Du måste helt enkelt acceptera att det finns en hel del må vara inblandade när man talar om att använda gurkmeja för hudvård.  Det kan till exempel ha antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper.  Det har helt enkelt inte gjorts många detaljerade vetenskapliga studier för att stödja eller avvisa gurkmeja hälsopåståenden.  Slutsatsen verkar vara denna: gurkmeja är osannolikt att skada dig; och det kan hjälpa dig, men är minst lika sannolikt att göra ingenting.
Konsumera gurkmeja-infunderade livsmedel och drycker. Titta på gurkmeja tillskott. Acceptera den begränsade vetenskapen bakom gurkmeja fördelar.