Sitt upp med en rak rygg. Böj knäna och håll ihop dem. Dina tår ska bara röra golvet. Öppna benen och sträck ut armarna över huvudet samtidigt. Fortsätt att göra denna rörelse snabbt för 30 reps. Denna övning kan bygga upp din uthållighet och få ditt blod att flöda, vilket kan hjälpa dig att tänka bättre. Gör dessa övningar med bara benen om du behöver skriva. Sträck på benen och peka på tårna. Böj armarna mot sidorna eller håll dem på tangentbordet. Ansträng dina muskler och luta dig något bakåt tills skulderbladen bara betar på baksidan av stolen. Lyft sedan benen något framför dig och böj vänster knä mot bröstet. Vinkla höger axel mot vänster knä. Byt snabbt till den andra sidan för 30 växlande reps. Denna typ av löpning kan bygga din kardiovaskulära kondition och styrka. Engagera dina muskler och luta dig tillbaka i midjan. Dina ben hänger över sidan av stolen. Sparka dem i en fladdrande rörelse för 30-50 reps. Detta kan öka din uthållighet och stärka dina benmuskler och magmuskler. Du kan också prova fladdra-sparka armarna, antingen tillsammans med benen eller separat. Gör detta över huvudet eller framför kroppen. Ställ dig framför din stol. Lyft upp höger arm och knacka på stolen med vänster tå samtidigt. Alternativa sidor snabbt i 45 till 60 sekunder. Detta riktar sig mot ditt kardiovaskulära system och kan stärka dina ben, magmuskler och armar.
Avrätta hopphoppare. Sätt igång. Ta ett vattenlöst dopp. Gör tåkranar.