Att gå in i en date känsla negativt eller alltför stressad kommer inte att göra för en bra date. För att bekämpa denna negativitet, försök att få dig själv i en positiv stämning innan du går på dejt. Gör något innan din dejt som gör dig glad och ökar ditt humör.  Du kan till exempel sätta på dig din favoritmusik som får dig att känna dig attraktiv eller lycklig, dansa runt i ditt hus eller ta på dig din favoritdräkt. Fokusera på dina positiva egenskaper. Titta i spegeln och ge dig själv några komplimanger. Ange några positiva egenskaper hos dig själv. Alla blir nervösa på en första dejt. Det är helt normalt. Det betyder att du inte ska vara besatt av din ångest. Du kommer inte att förstöra datumet, och du kan inte veta om datumet kommer att bli en katastrof eller inte. Tänk på hur ofta du känner ångest och allt går bra. Istället för oro, tänk på hur det är spännande att gå ut på en dejt och träffa någon ny, även om det inte förvandlas till en kärleksförbindelse.. Att gå på en dejt är ett ömsesidigt beslut, vilket innebär att den andra personen vill gå på en dejt med dig. Detta bör ge dig lite självförtroende att hjälpa till att bekämpa dina nerver. Försök att hitta sätt att öka ditt självförtroende när du förbereder dig för din dejt så att du kan vara ditt bästa jag.  Du kan jobba på att se självsäker ut. Håll huvudet högt, ha bra hållning, få ögonkontakt och le. Genom att vara självsäker kommer du att känna dig mer säker. Fokusera på dina goda egenskaper. Det kan vara ett fysiskt attribut eller ett karaktärsdrag. Kom ihåg att personen ville gå ut med dig av en anledning, så tvivla inte på att du förtjänar att njuta av din dejt. Om varje datum gick perfekt, människor skulle inte behöva dejta flera personer eller känna ångest. Verkligheten är att vissa första dejter är besvärliga, dåliga eller tråkiga. Det är normalt. Låt inte allt rida på denna en date, och det kan bidra till att minska din oro. Bara för att din första dejt inte är perfekt betyder inte att det inte finns en chans för en andra dejt. Ibland krävs det några datum för att börja ansluta bra. Bli inte upprörd om dejten inte går perfekt. Väldigt få första dejter gör det.
Kom in i ett positivt tänkesätt före dejten. Undvik att älta oron. Var säker Undvik att ha orealistiska förväntningar.