Blodtryck är en viktig indikator på ditt hjärtas hälsa. Be att ditt blodtryck kontrolleras varje gång du gör en kontroll med din läkare, särskilt om du tror att du har en ökad risk för hjärtproblem. Du kan också be din läkare eller sjuksköterska att visa dig hur du kan kontrollera ditt eget blodtryck med en hemtestapparat.  Många olika faktorer påverkar blodtrycket, till exempel vikt, kost, stress, alkoholkonsumtion och rökning. Om du har högt blodtryck, arbeta med din läkare för att identifiera orsaken och behandla den på lämpligt sätt. Det finns ofta inga symtom på högt blodtryck, så det är viktigt att du får det kontrolleras regelbundet.  En normal blodtrycksavläsning skulle ha ett systoliskt värde på mindre än 120 och ett diastoliskt värde på mindre än 80. Allt ovanför detta tyder på högt blodtryck och innebär att du bör söka läkarvård. Kontroll av ditt blodsocker är en viktig del av att minska risken för hjärtsjukdom och diabetes. Få ditt blodsocker testat var 3: e år, eller oftare om din läkare tror att du löper risk att utveckla diabetes.  Vanliga riskfaktorer inkluderar att vara över 45 år gammal, vara överviktig, ha en familj historia av diabetes, och har en historia av högt blodtryck eller högt kolesterol. Om du är i riskzonen för diabetes, är det viktigt att du agerar snabbt och prata med din läkare så att du kan utforma en behandlingsplan. Detta kan innebära förändringar i din kost och livsstil för att hjälpa dig att gå ner i vikt och minska risken för hjärtproblem och utveckla typ 2-diabetes. Normala blodsockernivåer är mellan 80 och 130 mg/dl strax före måltid och mindre än 180 mg/dl 2 timmar efter måltid. Du behöver lite kolesterol, men för mycket kan öka risken för hjärtsjukdomar. Läkare rekommenderar att alla över 20 år får sina kolesterolnivåer kontrollerade var 4: e till 6: e år. Du kan behöva kontrolleras oftare om du tidigare har haft högt kolesterol eller andra hälsoproblem (såsom högt blodtryck eller diabetes). Fråga din läkare hur ofta du ska testas.  Testet är ett enkelt blodprov, som ofta följer en 9 till 12 timmars snabb. Genetiska faktorer kan öka risken för högt kolesterol, men du kan minska denna risk med en hälsosam och aktiv livsstil. Be din läkare att gå igenom resultaten av dina kolesteroltester. De kommer att leta efter faktorer som din totala kolesterolnivå och de relativa proportionerna av bra kolesteroler (HDL), dåliga kolesteroler (LDL), och triglycerider i blodet. Ett bra totalt kolesterolvärde är 200 mg/dl (eller 5,2 mmol/l) eller lägre. I idealfallet bör ditt LDL-kolesterol vara lägre än 70 mg/dl (1,8 mmol/l) och ditt HDL-kolesterol bör vara högre än 60 mg/dl (1,5 mmol/l). Dina triglycerider bör vara lägre än 150 mg/dl (1,7 mmol/l). Att vara överviktig eller överviktig kan ha en betydande inverkan på hjärtats hälsa. Ju överviktigare du är, desto troligare är det att du lider av hjärtsjukdomar. Om du är orolig för din vikt och hur det kan påverka ditt hjärta, boka en tid med din läkare. De kan hjälpa dig att bedöma din vikt och utveckla sunda mål vikthantering.   Du kan använda en online BMI-kalkylator som den på National Heart, Lung och Blood Institute webbplats för att avgöra om du kan vara över- eller underviktig: http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm. Du måste mata in din längd och vikt. För vissa BMI miniräknare kan du också behöva mäta strax ovanför midjan och runt halsen. I allmänhet anses ett BMI under 18,5 vara underviktigt, mellan 18,5 och 29,4 är normalt, mellan 25 och 29,9 är överviktigt och 30 eller högre anses vara fetma. Men kom ihåg att någon med mycket muskelmassa, såsom en idrottsman eller kroppsbyggare, också kan ha en ovanligt hög BMI och fortfarande vara frisk. Om din hälsa familj historia tyder på att du kan vara i riskzonen för hjärtsjukdom, din läkare kan rekommendera en mängd olika tester för att bedöma hälsan i ditt hjärta. Om du är orolig för ditt hjärta, boka tid hos din läkare för att diskutera dina alternativ. Vanliga tester inkluderar: Ett stresstest, som mäter aktiviteten i ditt hjärta medan du går på ett löpband. En angiogram, som är en typ av röntgen som kontrollerar blockerade blodkärl i eller runt ditt hjärta. Detta test görs vanligtvis bara om ditt stresstest tyder på att det finns ett problem. Ett ekokardiogram, som söker efter problem med hur ditt hjärta pumpar. Detta test använder ultraljud för att producera en rörlig bild av ditt pulserande hjärta.
Kontrollera blodtrycket regelbundet. Fråga din läkare om du kan kontrollera ditt blodsocker. Låt ditt kolesterol testas var 4:e till 6:e år. Tala med din läkare om din vikt är hälsosam. Diskutera att få hjärttester gjorda om du har hög risk för hjärtsjukdom.