Dessa ord kan vara svåra att svälja, och kanske till och med låta okänsliga. Att göra slut är svårt, även om det var du som lämnade förhållandet. Men det är viktigt att erkänna att livet fortsätter och att smärtan du känner är en naturlig del av människans hjärtesorg och läkningsprocessen.  Varje person tar olika mycket tid att bearbeta starka känslor. Respektera den tid du kan behöva för att bearbeta denna känslomässiga förändring. Även om läkning är en individuell process, hävdar vissa studier att det kan ta dig upp till 11 veckor innan du slutligen känner dig fri från de starka känslor som är förknippade med din romans. Eller börja med en hobby. Även om du inte är särskilt begåvad på det, den distraktion som tillhandahålls av något nytt kommer att hjälpa dig att vända dina tankar från ditt ex. Nu när du är ute ur det förhållandet, är det dags för dig att återupptäcka vad som gör dig lycklig och göra det!  Motion och njuta av tillhörande humör-boosting fördelar.  Använd konst som terapi, vilket kan vara till särskilt stor hjälp om du fortfarande är obekväm med att uttrycka dina känslor i ord.  Uppfostra ett husdjur eller en växt, eftersom du kan minska dina känslor av depression om du har ett levande liv. Du kan anmäla dig som volontär i samhället, delta i en bokklubb på ditt lokala bibliotek eller delta i en intramural idrottsliga. Kamraterna i en ny grupp kan vara en källa till styrka genom ett hårt uppbrott. Vissa grupper eller gruppaktiviteter att tänka på: Community gardening groups Community clean-up Lokala sportlag Tabletop gaming groups Ibland kan det vara lätt för dig att bara tänka på din tidigare älskare på ett sätt som är mer perfekt än vad som är möjligt. Försök att identifiera var du har tillåtit dig själv att tro något orealistiskt, som när du intalar dig själv att du aldrig kommer att hitta kärlek igen. Tänk på ditt ex i termer av de positiva, tidigare spända känslor du brukade ha. Att skilja det som var från det som är kan förändra dina negativa känslor till det bättre. Trots allt som har hänt kan du förlåta ditt ex. Om möjligt, gå upp till personen och berätta för honom/henne att du har blivit djupt sårad, men du förlåter dem för eventuella negativa, både de uppfattade och verkliga. Detta kommer att hjälpa dig att släppa taget, och befria dig från cykeln av negativa känslor så vanligt i uppbrott. Glöm inte att förlåta dig själv, även om uppbrottet inte var ditt fel eller ömsesidigt. Undvik att hysa förbittring mot dig själv för något verkligt eller inbillat. Om ditt ex inte var den bästa partnern borde det vara lättare att komma över uppbrottet. Även om du kanske tvekar att förstöra de goda minnen du håller värdefulla, kan det hjälpa dig att fokusera på den friskare plats du befinner dig på. På vilka sätt kan du nu växa upp nu när du är ute ur ditt förhållande? Om du ser till dessa kan det gå långt för att hjälpa dig att må bättre. Om ditt ex verkligen är en god människa, var glad att du hade möjlighet att träffas. Kom ihåg att alla som kommer in i våra liv kan vara en potentiell lärare. tron. Det är lätt att bli bitter eller falla i negativa mönster, men kom ihåg, det kommer inte att göra dig lyckligare. Att du låter dig själv känna dina känslor betyder inte att du blir slav under dem. Granska din personliga filosofi. Är du den sortens person som ger efter för negativitet? Kommer du att låta ditt ex utöva denna känslomässiga kontroll över dig även efter ditt uppbrott? Inse ditt eget känslomässiga ansvar i frågan; du kommer inte att kunna skylla ditt ex för din hjärtesorg för evigt.
Ge dig själv tid och förstå att även detta kommer att gå över. Starta ett nytt projekt Gå med i en grupp. Lär dig att skilja mellan det inbillade och det verkliga. Var inte förbittrad. Använd din logik för att slå blues. Behåll