Gör en lista över de saker som stressar dig. Detta kan inbegripa familjeargument, konfrontationer i arbetet, resor eller hälsoproblem. Glöm inte att inkludera de små sakerna, eftersom dessa är lika viktiga för att minimera stress. Detta kan inkludera hushållsarbete eller att komma till bussen i tid. Hitta sätt att undvika vissa situationer som orsakar onödig stress. Detta kommer inte att vara möjligt under alla omständigheter. Men du kan hitta sätt att minska stress genom att planera framåt, till exempel, eller kommunicera mer effektivt på jobbet eller med familjemedlemmar.. Yoga är en utmärkt övning och avslappning metod som kan hjälpa till med depression. Gå med i en yogaklass eller titta på en yogavideo hemma. Hitta tid varje dag eller varannan dag för att centrera dig, stretcha, och ge dig själv lite tid att lindra stress. Avslappningstekniker är ett annat sätt att hantera stress och finna lugn i ditt liv. Meditation kräver bara några minuter om dagen, tillsammans med ett lugnt utrymme, för att lugna ditt sinne och återställa dig själv. För att meditera, hitta en lugn plats där du inte kommer att störas i 10-15 minuter. Du kommer att tillbringa denna tid bara vara i ögonblicket, kasta åt sidan tankar och domar som kommer in i ditt sinne.  Sitt upprätt i en bekväm stol eller på golvet. Andas in och ut rytmiskt. Fokusera på andningen. När ditt sinne börjar vandra, för det tillbaka till andan. Meditation kräver lite övning, men så länge du fokuserar på din andning och tar djupa andetag, mediterar du, så oroa dig inte om ditt sinne vandrar lite. Buddhister har många meditativa övningar som fokuserar bara på andning.
Förstå vad som stressar dig. Försök att undvika onödig stress. Försök med yoga Prova meditation.