Omslag handleden för att undvika en idrottsrelaterad skada är oftast görs för att förhindra två vanliga typer av handledsskador. Dessa kallas hyperextension och hyperflexion.  Hyperextension är den vanligaste typen av handledsskada. Detta inträffar när din hand går ut för att bryta ditt fall, och du landar på din öppnade hand. Denna typ av fall gör att handleden böjer sig längre tillbaka för att bära tyngden och effekten av fallet. Detta kallas hyperextension av handleden. Hyperflexion uppstår när den yttre delen av handen fångar din vikt när du faller. Detta gör att handleden böjer sig för långt mot insidan av armen I vissa sporter är denna skada vanligare, och idrottare har ofta sina handleder lindade för att förhindra en hyperextension skada eller åter-skada.  Det första steget i att linda en handled för att förhindra hyperextension är att börja med en pre-wrap. Pre-wrap är en typ av lätt självhäftande, rullad tejp som används för att skydda huden från irritation som ibland orsakas av de starkare lim som används i atletiska och medicinska tejp produkter. Pre-wrap, ibland kallad underwrap, finns i en standardbredd på 2,75 tum och finns i olika färger, och även i olika texturer. Vissa pre-wrap produkter är tjockare eller har en skumliknande känsla. Vira handleden med förlindning genom att börja ungefär en tredjedel till halvvägs mellan handleden och armbågen. Pre-wrapen ska vara åtsittande men inte för tajt. Packa in förlindningen flera gånger runt handledsområdet och upp genom handen, som går mellan tummen och pekfingret minst en gång. Fortsätt tillbaka ner till handleden och underarmen, och linda in den flera gånger runt handleden och underarmen. Använda standard 1 och 1⁄2 tum atletisk eller medicinsk tejp, placera flera ankare runt förpackningen för att hålla den på plats.  Ankare är bandbitar som sträcker sig runt handleden med några extra inches för att säkra ankarna. Börja säkra ankaret på plats genom att linda in dem runt förpackningen som börjar närmast armbågen. Fortsätt att placera ankare över förlindningen längs med handledens och underarmens område. Den del av pre-wrap som passerar genom handen behöver också förankras med en längre bit tejp som följer samma mönster som pre-wrap. Använda standard 1 och 1⁄2 tum atletisk eller medicinsk tejp, börja närmast armbågen och linda handleden i en kontinuerlig rörelse med en solid bit av tejp. Rulla loss mer eftersom du behöver det från den ursprungliga rullen av atletiska eller medicinska band.  Följ samma mönster som pre-wrapen, inklusive att passera genom området mellan tummen och pekfingret flera gånger. Fortsätt att linda handleden tills alla områden av pre-wrap, och alla kanter från ankarna, är täckta väl. En fläkt är den viktigaste delen av wrap som inte bara stärker wrap men ger stabilitet i handens position för att förhindra skada eller skada.  Även om det kallas en fläkt, i verkligheten formen är mer av en crisscross, liknar formen av en fluga slips. Börja med en bit tejp som är tillräckligt lång för att nå från handflatan, över handleden området, och sträcka sig ungefär en tredjedel av vägen upp underarmen. Placera lätt tejpbiten på en ren, plan yta. Följ den biten med en annan bit i samma längd, korsa i mitten av den första, och i en liten vinkel. Fortsätt med en annan bit tejp som görs på samma sätt, men längs den motsatta sidan av den ursprungliga biten som den första, och i samma lätta vinkel. Du borde ha något format som en fluga slips. Placera ytterligare en bit tejp direkt över den allra första biten. Detta ger extra styrka till din fläkt. Placera ena änden av fläkten i handflatan. Dra försiktigt handen i ett lätt böjt läge. Säkra den andra änden av fläkten längs insidan av handledsområdet.  Handen ska inte böjas för långt inåt. Det skulle störa förmågan att använda handen under sporten. Genom att säkra handen i ett försiktigt böjt läge ser du till att personen fortfarande kan använda handen, men den tejpas fast säkert för att undvika hyperextension. Följ tejpningen av fläkten med en sista komplett wrap av tejp som säkrar fläkten på plats. Inpackningstekniken för att förhindra hyperflexion följer samma steg som för hyperextension, förutom placeringen av fläkten.  Fläkten är skapad på samma sätt, skapa en båge slips form. Fläkten placeras sedan på den yttre delen av handen, och handen dras försiktigt in i en mycket liten vinkel som öppnar upp handen. Säkra den andra änden av fläkten, förbi handledsområdet, och på den tejpade delen av den yttre delen av underarmen. Säkra fläkten på plats på samma sätt som förhindrar hyperextension, genom att linda handleden igen med en fortsatt bit tejp. Se till att fläktens alla ändar är säkert fasttejpade. I vissa fall kan endast en ljusförpackning behövas.  Applicera en remsa med förlindning runt handen längs med ytan av knogarna, som går mellan tummen och pekfingret.  Applicera en andra remsa av pre-wrap strax under handleden området, på armbågen sidan av handleden.  Applicera två bitar i en crisscross mode på utsidan av handen, fästa ändarna från ena sidan av crisscross till pre-wrap som passerar genom tummen och pekfingret, och den andra änden fästs på pre-wrap biten längs underarmen.  Kopiera crisscross-biten och fäst den på samma sätt, men på insidan av handen och insidan av handleden och underarmen.  Vira handleden med hjälp av förpackat material genom att börja vid underarmens plats med flera pass runt handledsområdet. Följ detta med en crisscross, eller X-liknande mönster. Passera den pre-wrap genom tummen och pekfingret sedan runt handen längs knogarna, och tillbaka ner till handledsområdet.  Fortsätt omslag för att ge crisscross mönster på insidan och utsidan av din hand område, säkra varje pass till handleden och underarmsområdet.  Följ detta med ankare med standard 1 och 1⁄2 tum atletisk eller medicinsk tejp. Börja vid underarmen området och framsteg mot din hand område. Följ samma mönster som användes med pre-wrapen.  När ankaret är på plats, börja omslag med en kontinuerlig del av tejpen, enligt mönstret som används med pre-wrap.  Se till att alla förpackade områden är täckta samt alla lösa ändar av ankaret.
Förhindra hyperextension och hyperflexion. Vrid handleden för att förhindra hyperextension. Anknyt förpackningen på plats. Börja linda handleden. Lägg till en fläkt. Tejpa din fläkt till din wrap. Förhindra hyperflexion. Använd en mindre restriktiv wrap.