Träning kommer att hjälpa dig att få en känsla för kontrollerna, men det kan ta lång tid innan de blir begripliga. Här är en enkel förklaring av vad kontrollerna faktiskt gör: Q flyttar höger lår framåt och vänster lår bakåt. V flyttar vänster lår framåt och höger lår bakåt. O böjer det högra knät och sträcker det vänstra knät. P böjer vänster knä och sträcker höger knä. Nybörjare inser ibland inte att hålla ner nyckeln håller musklerna böjda. En snabb kran böjer benet och slappnar av direkt, vilket leder till ryckiga rörelser. För konsekventa, kraftfulla steg, du vill hålla tangenterna nere för en stabil sekund. Tryck och håll dessa nycklar samtidigt för att ge löparen lite fart framåt. Tänk på detta som en kontroll: att skjuta av med höger ben. Medan ditt högra ben trycker från marken, kommer ditt vänstra knä att böjas. När tiden är inne lyfter den vänstra foten upp från marken. Strax innan vänster fot (framifrån) träffar marken, släpper W och O, trycker på Q och P samtidigt, och håll. Detta kommer att skjuta bort med vänster fot, och ta höger fot hela vägen framåt med ett lyft knä. Håll din uppmärksamhet på benet framför. Precis innan foten träffar marken, släpp de två nycklarna du håller och tryck de andra två. Detta kommer att få din löpare in i en långsam men välbalanserad rytm. Han bör skjuta nästa fot framåt medan luta tillbaka, sedan falla framåt lite längre på banan. Du kan också titta på löparbenet. Det är dags att trycka när det faller till en nivå parallell med marken. Om du inte vill spendera massor av tid, måste du skynda på. Istället för att hålla tangenterna nere tills nästa steg, tryck på 1/4 till 1/2 av en sekund, sedan släppa. När din främre fot bara börjar falla, upprepa med de andra tangenterna. Du rör dig snabbare, men det blir mycket lättare att göra ett misstag och falla över. När det är gjort på rätt sätt, kommer din löpares överkropp att förbli vertikal. Framfoten träffar marken direkt under bålen. Om foten faller bakom bålen, slår du i nycklarna för sent. Luta dig för långt bakåt saktar ner dig, men med träning kan du återhämta dig ganska lätt. Nästa gång du trycker på tangenterna trycker du på lårknappen lite före vadknappen, istället för samtidigt. Till exempel, istället för Q+P, tryck på Q, ta en delad andra paus, tryck på P, släpp sedan båda tangenterna. Det är mycket svårt att rätta till misstag som leder framåt, eftersom man vanligtvis faller snabbt. Du kan prova att trycka av hårt med ditt bakben (upprepa samma tangenttryckarpar) och dra fram kalven upp för att fånga dig själv. Om du råkar falla i klyftorna, här är hur man ställer sig tillbaka upp igen: Om ditt framben är sträckt framåt, knacka på nyckeln för den främre kalven tills din kalv är ungefär vertikal. Knacka på nyckeln som styr det avslutande låret tills den är vertikal under din bål. Knacka på nyckeln till din främre kalv tills den släpande foten knappt börjar lyfta från marken, tryck sedan av med den foten. (Med andra ord tryck p-p-p-W+O om vänster fot är framför, eller o-o-o-Q+P om höger fot är framför.) Hinder på 50 meter är inte så skrämmande som det verkar, så länge du inte försöker hoppa över det. Håll dig till din stadiga steg mönster och du bör slå över det. Detta kräver ofta en av de felkorrigeringar som beskrivs ovan efteråt, men med övning lär du dig att återhämta dig smidigt. Efter den punkten finns det inga fler hinder mellan dig och 100 meters mållinjen. Även efter att de fått ner rytmen når de flesta inte mållinjen på 100 meter. Det krävs många försök och ofta timmar av träning. Lycka till!
Förstå rörelserna. Öva långa tangentpressar. Tryck på W och O för att trycka med höger fot. Tryck på Q och P för att trycka med vänster fot. Alternativ mellan WO och QP. Snabba på. Rätta misstag. Ställ dig upp. Bryt igenom hindret. Fortsätt öva.