Reggae musik brukar använda en stadig, mitt-tempo beat - perfekt för nykomlingar till stilen. För att börja, spela lite reggae musik och försöka välja beat. När du gör detta, räkna tillsammans med flödet av musiken från ett till fyra. Din beräkning bör matcha med rytmen eller "känner" av låten — för de flesta reggae låtar, är detta inte alltför svårt. När du når fyra, börja om från ett igen. Du borde låta så här: "Ett, två, tre, fyra, ett, två, tre, fyra, ett..." (och så vidare.)  Reggae musik har nästan alltid en stark offbeat rytm. För våra syften innebär detta vanligtvis att du bör höra den stadiga strum av en gitarr eller en upprepande piano ackord mellan dina nummer som du räknar dem. Med andra ord bör din räkning låta så här: "En (strumpa), två (strumpa), tre (strumpa), fyra (strumpa)" och så vidare. Om du har svårt att räkna i tid med musiken, lyssna på trummorna i låten. De flesta reggae trummor har en stark "hit" på slag "två" och "fyra". När du har en känsla för takten i din reggae låt, börja röra på dig! Börja svänga från sida till sida med "ridim" ("rytm", i jamaicanska patois) av låten. Bob ditt huvud upp och ner och luta från sida till sida, vrida dina axlar som du gör så. Försök att matcha dina rörelser med varje takt i låten — med andra ord, luta dig åt höger på "ett", luta dig åt vänster på "två", luta dig tillbaka igen på "tre", och så vidare. Var inte blyg — det enda sättet att lära sig dansa är att börja göra det! När du är bekväm med en grundläggande svängande eller lutande rörelse, försök att svänga armarna fram och tillbaka med musiken. Du kan lämna dina händer vid sidorna medan du gör detta, men du kan också försöka föra dina händer upp till bröstnivå och flytta dem rytmiskt med musiken — det är upp till dig. Dancing reggae handlar om "wining" ("winning"). När du har hittat spåret i musiken och är bekväm med din grundläggande lutande och svängande rörelse, försök att flytta dina höfter. För att börja, rulla dina höfter i en cirkulär, rytmisk, "hula hoop" rörelse längs till takten av musiken. Försök att matcha varje varv av höfterna med varje slag (eller varje annan takt) i sången — detta bör kännas naturligt. Lägg märke till att denna rörelse vanligtvis är mer uttalad för kvinnor — män på dansgolvet använder vanligen mer dämpad rörelse i höfterna. Vad kul är att dansa på egen hand? Liksom de flesta andra dansformer är reggaedansen en mycket social upplevelse. Försök öva dina rörelser tillsammans med några andra människor. När du väl börjar känna låtens spår, bör du naturligtvis börja dela upp dig i grupper eller partners – var inte rädd för att peka ut någon på dansgolvet för en-mot-en dans.  Traditionell reggae-partnerdans liknar något balsalsdans, men partnerna står vanligtvis varandra nära (eller med kroppar som rör vid) och gör naturligtvis rytmiska höftrörelser. Modern reggae dans kan närmare likna hiphop eller popdans och införliva en kvinnlig-back-to-man-front.. Nyckeln till reggae musik är inte att följa en strikt uppsättning regler — det handlar bara om att slappna av och göra det som känns naturligt. Det finns inget "rätt sätt" att dansa för att reggae musik — sättet du flyttar till musiken bör vara ett uttryck för hur du känner. Närma dig dansgolvet med en öppen attityd, försök att fokusera på musiken, och låt din kropp göra resten av arbetet. Men som du uttrycker dig, se till att dela dansgolvet. I reggae är dansgolvet en offentlig plats — något som alla kan njuta av. Även om särskilt duktiga dansare kan få publikens uppmärksamhet ett tag, bör de inte svinga eller befalla dansgolvet. Behöver du lyssnande material för att komma in i reggae-tänkandet? Försök att lyssna på någon gammal skola (även kallad "roots") reggae. Denna klassiska stil är bra för reggae nybörjare eftersom det är oftast slät, medel-tempo, och har en stark rygg beat, vilket gör det extra lätt att känna "ridim" av låten. Nedan är bara några reggae konstnärer associerade med rötter reggae rörelsen som du kanske vill undersöka: John Holt Culture Israel Vibration Abyssinians Gregory Isaacs Sylford Walker
Känn takten. Rör på er med "ridim". Rör höfterna i en rytmisk rörelse. Ta en partner eller två. Uttryck dig själv! Träna med klassiska reggae låtar.