Trots dina negativa tankar och känslor är det viktigt att engagera sig för att minska dina tankar om självmord och eventuella självskadebeteenden. Om du är helt engagerad i att hålla dig vid liv, kan detta mål hjälpa dig att klara av det i tider av stress.  Att göra ett åtagande för att minska självmordstankar kan vara att gå med på: använda positiva själv-talk, identifiera mål och hålla fast vid dem, påminna dig själv om det positiva, och identifiera andra sätt att hantera negativa tankar och humör. Du kan skriva ner dina åtaganden till livet. Du kanske skriver något liknande, Jag förbinder mig att leva mitt liv även när det är svårt. Jag förbinder mig att sätta upp mål och uppnå dem. Jag förbinder mig till att använda sig av att hantera färdigheter och få hjälp om jag har tankar på att skada mig själv. och att ha mål i livet är ett sätt att ha ett engagemang och syfte, vilket kan skydda mot tankar på självmord. Mål ger dig något att leva för, och du kan påminna dig själv om dessa mål när du har tankar på att skada dig själv.  Några exempel på mål i livet är: en karriär, att gifta sig, att få barn och att resa runt i världen. Påminn dig själv om vilka mål du har för framtiden. Det skulle vara synd om du missade de fantastiska delarna av livet. Ett annat sätt att engagera sig i livet och klara av självmordstankar är att erkänna det som är gott med ditt liv. Detta kan förändra dina självmordstankar och föra dem mot varför du vill förbli vid liv.  Gör en lista över allt du uppskattar i ditt liv. Denna lista kan innehålla saker som: familj, vänner, italiensk mat, resa, vara i naturen, umgås med andra, spela gitarr, och musik. Detta är just sådant som kan ge dig tröst när du har självmordstankar. Vad tycker du om att göra? Vad ger dig mest tillfredsställelse? Tycker du om att laga mat eller att hjälpa dina vänner eller att leka med din hund? Om du inte blev pressad av dina omständigheter, vad skulle du då göra hela dagen? Tänk noga på det och spendera mer tid med att göra dessa saker.
Ansträng dig för att minska självmordstankarna. Identifiera mål och håll dig till dem. Identifiera de positiva aspekterna av ditt liv.