Har du några förhållanden där du känner dig kvävd, överväldigad, förvirrad eller upprörd, eller bara helt enkelt trött på att bli tillsagd vad du ska göra en hel del av tiden (och känna dig mycket skyldig att du fortsätter att ge efter)? Finns det någon i ditt liv som du känner att du måste tippa och vara super försiktig med att mollify eller inte ilska? Känner du någon som verkar ha "knappar" för att han ger sig på dig på det enklaste av saker du säger eller gör, ofta utan rim eller förnuft? Om du känner att någon av dessa situationer har en ring av förtrogenhet med dem, då kan du ha att göra med en kontrollerande person.  Att kontrollera människor kan vara manligt, kvinnligt, eller utanför kön binärt. Styrande relationer kan vara romantiska eller platoniska. Var precis lika försiktig med en svartsjuk vän som hatar din viktiga andra som du är med din betydande andra, särskilt om din vän är missnöjd med deras romanser. Bara för att någon har en kraftfull personlighet gör den dem inte till en kontrollerande personlighet. Testet är: Tillåter de att du är dig själv, eller påverkar de ditt beteende på ett otillbörligt sätt?  Skilj människor med starka gränsfrågor från att kontrollera människor genom att testa deras reaktioner på andra ämnen. Om någon alltid blåser upp om de är rörd utan förvarning men inte reagerar på ett kontrollerande sätt om du bär ditt hår annorlunda eller gå ner i vikt eller gå upp i vikt, etc., är det en gränsfråga. Andra människors personliga val, till exempel att byta religion, banta, grooming eller motion, är gränsfrågor. Även om du tror att du har rätt och de har fel, så håller någon som är känslig i något av dessa ämnen en gräns när det handlar om vad de gör med sitt liv och hur de behandlas. Det är när de börjar berätta för en vem man är, vad man ska ha på sig, tänka, känna och göra som de kontrollerar. Ta inte illa upp om du upptäcker att du ibland kontrollerar med andra människor i ditt liv, särskilt om du växte upp med en kontrollerande förälder. På en djup nivå, vad du än växte upp med känns "normalt" och det krävs arbete för att sluta behandla andra på samma sätt som du behandlades. Det är en stor del av återhämtningen att bryta mönstret i dig själv. Om du märker det då, hjälper det att backa upp och be om ursäkt till den person vars gränser du korsade. Detta kan rädda hälsosammare vänskap och relationer i ditt liv. Humör är en central signal från en kontrollerande person. Moody människor tenderar att grubbla över upplevda skador och orättvisor som har hänt dem och försöker avhjälpa sin inre smärta och förbättra sin situation genom att kontrollera andra. Vad är bättre än att låta någon annan springa efter din begäran och ringa och låta en annan person ta på sig skulden eller vara rädd när du inte vill gräva djupare för att fixa din egen källa till smärta?  Moody människor tenderar att sura eller kasta en pöl av dysterhet mitt i ett ögonblick av lycka. Dessa människor kommer ofta att kasta en väsande passform när otillräcklig uppmärksamhet ägnas dem och deras behov. Detta är ett manipulativt sätt att kontrollera som kan vara svårt att säga nej till eftersom personen ofta kommer att säga att de är i smärta/upprörda/hurting och liknande, försöker att få den andra personen att må dåligt för dem. Frekvent humörutbrott, särskilt de som åtföljs av mobbning (den fege försöker kontrollera andra) eller hot (lättare att ropa ut hemska varningar om potentiell skada för dig än att undersöka sin egen inre källa till skada) är ett tecken på en kontrollerande person. Temper utbrott händer ofta när du är oense med dem (oavsett om det är lätt eller vänligt) eller inte gör exakt vad de vill att du ska göra (vilket kan vara svårt att axla ibland, eftersom många kontrollerande människor förväntar sig att du ska kunna "läsa deras sinne"). I deras sinnen utmanar ni deras auktoritet över er när ni antingen är oense med dem eller inte rättar er efter deras önskemål. Tillsammans med lynnighet, kan den lynniga humör-kastande personen vara en riktig handfull eftersom du aldrig vet var du står med denna person. Olyckligtvis kan deras oförmåga att hantera och arbeta genom sin vrede eller förbittring tas ut på dig som fysisk, verbal, känslomässig eller sexuell misshandel. Stå aldrig ut med en person som skadar dig. Det är inte ditt fel att de gör ont inuti. Tyvärr är det mer troligt att någon annan i deras ungdom uppförde sig på samma sätt mot dem och de fortsätter en dålig cykel. Frågor kan avslöja flera saker i termer av en kontrollerande person när de svarar på ett frustrerad eller nedlåtande sätt: Som redan anspelat på, en kontrollerande person tror att du kan läsa deras sinne. Om du ställer grundläggande frågor om vad du ska göra tillsammans, vart du ska gå, vad de vill, etc., kan de lätt bli frustrerade eftersom de förväntade sig att du skulle få alla deras behov grundligt redovisat och satt framför dina. Frågor innebär att ett beslut fortfarande måste fattas, när den kontrollerande personen tror att beslutet redan har fattats, allt om dem och för deras bekvämlighet. Att kontrollera människor förutsätter ofta att de förstår hur man tänker, även när de faktiskt inte gör det. De kan bli frustrerade därför att deras konstruerade bild av dig är i strid med vad du säger.  Frågor kan irritera en kontrollerande person, eftersom de hellre vill ha kontroll över förhöret, inte någon annan. Frågor kan verifiera för en kontrollerande typ av person att frågeställaren är i behov av vägledning och kontroll eftersom de inte vet svaret. Detta kan faktiskt bli värre med tiden eftersom den personuppgiftsansvarige försöker få den kontrollerade personen att andra gissa sin egen förmåga att fatta beslut. Att kontrollera människor kan försöka kontrollera dig genom att få dig att känna dig som om du är deras allt. de kan smickra dig, även när dessa komplimanger är ytliga eller felaktiga. Ofta, dock, kontrollera människor kommer att förvandlas belittande eller grym vid droppen av en hatt, särskilt om de tror att du har gjort något fel. Om du ofta känner dig liten, generad, förödmjukad eller ledsen efter att den här personen har talat med dig, kan du vara tillsammans med en kontrollerande person.  Till exempel: Cassie är Mayas bästa källa till att må bra om sig själv och hon gillar att köra med Cassie. Maya säger ofta till Cassie att hon är en god vän men går aldrig med på att kalla henne sin bästa vän trots att Cassie ofta kallar Maya för sin bästa vän. På så sätt håller Maya ut möjligheten men aldrig bekräftar den, och sätter henne i kontroll. En kontrollerande person kan avliva dig eller få dig att känna dig dum för att få dig att tro att du behöver dem. Jake berättar till exempel för sin flickvän Sujata att hon är överviktig och aldrig kan få en ny pojkvän. Han säger att hon har tur att han går ut med henne. Detta är kontrollerande och kränkande beteende, och du behöver aldrig stå ut med det. Att kontrollera människor förnedrar eller kritiserar ofta andra som ett sätt att bygga upp sig själva och framstå som överlägsna och i kontroll. Faktum är att en kontrollerande person är lätt att upptäcka från den ständiga monologen om hur rutten, dum, ond, löjlig, irriterande, etc. alla andra är det (förmodligen är de aldrig något av dessa ting). " Den här personen kommer att ha en tendens att insistera tills de sliter ut dig och tvingar dig att ge efter, ändra ditt företag nej till ett svagt ja, och lämnar dig att känna skuldtyngd och skamsen över dig själv. Kom ihåg att det är din rätt att fatta beslut, inklusive sådana som är negativa och som vägrar att göra vad den här personen ber om. En vanlig typ av kontroll som händer i romantiska relationer är påtryckningar för att ha sex. Om din partner försöker pressa eller skuldsätta dig till sex även när du inte känner för det, försöker de kontrollera ditt beteende för att få vad de vill. Du har alltid rätt att säga nej. Finner du ofta att du ändrar din egen personlighet, dina planer eller dina åsikter för att passa någon annans, även om du vanligtvis är en stark person? I så fall kanske du har att göra med en kontrollerande person. Här är några varningstecken: Struntar personen i, underspelar eller överträder dina egna erfarenheter eller uttryck för dina egna känslor? Kontrollanter försöker definiera er verklighet. Om du säger att du är trött och personen säger att du inte är det, är det ett bra tecken på att de är en kontrollerande person. Om du säger att du är upprörd och den andra personen ignorerar det, kan de kontrollera. Tycker du ofta att du förväntas ändra dina planer för den här personen? Låt oss säga att du har din dag planerad, och sedan får du ett telefonsamtal från en vän, och du berättar dina planer för dem. Personen vill delta i dina planer, med undantag för att din tid inte fungerar bra för dem, eller kanske det är inte den plats de vill gå till. Nästa sak som du vet, dina planer har helt förändrats. Man ser en film som man inte bryr sig om att se, vid en tidpunkt då man inte bryr sig om att gå. Det är i dessa områden som du verkligen kan upptäcka den kontrollerande personen vid full gas. Till skillnad från en högt anställd person (som kan vara en plåga i sin egen rätt men inte försöker kontrollera, bara vädra sina egna åsikter högt), saknar en kontrollerande person förmågan att tolerera eller acceptera skillnader mellan er två. Faktum är att en kontrollerande person alltid söker sätt att ändra någon del av dina grundläggande drag eller personlighet, och omformar dig som en del av deras svaga försök att kontrollera världen omkring dem. Även om det kan sägas att relationer inte är demokratier, så är de inte heller diktaturer. Det är viktigt att söka en balans du är bekväm med inom alla relationer och förmågan att kompromissa, tolerera, vara flexibel och ge och ta båda sätten är viktigt för hälsosamma relationer.  De flesta människor som kontrollerar alltid kasta in argumentet orden, "du är problemet", eller "du har ett problem." Inget är deras fel. Att kontrollera människor har ofta svårt att hantera problem objektivt och kommer att manipulera samtalet att skylla på andra när deras egna misstag pekas ut. När detta händer, avsluta diskussionen utan att låta den kontrollerande personen att framgångsrikt överföra sin skuld till dig och / eller kredit bort från dig eller andra. Om du verkligen älskar den här personen, "bindan" de har fått dig i kan vara ännu svårare att både se och fly från eftersom din kärlek fortsätter att försöka ursäkta deras beteende.
Tänk på hur du känner dig inför människorna i ditt liv innan allt annat. Leta efter sinnesstämning. Misstänka någon som har ett temperament och använder det ofta. Tänk på hur den här personen reagerar på vanliga frågor. Lyssna på hur de pratar med dig. Var på din vakt mot någon som verkar oförmögen att förstå eller acceptera ordet " nej. Tänk på vad som händer när du vill vara dig själv eller göra din egen grej. Se över hur denna person ser på svåra situationer, ömsesidigt beslutsfattande eller frågor om ansvar.