I de flesta recept, sockerhalten i dina desserter kan dras tillbaka någonstans från 25% till 33%, utan att ha en enorm inverkan på den totala smaken eller kvaliteten på din färdiga dessert. Att minska sockret fungerar bäst i recept på kakor, snabbmat och kakor. Ta inte bort socker från recept som kräver det för dess struktur, som vanilj eller kompotter. Undvik skadliga saker som godis eller semester desserter som kräver en hel del fett eller socker. Koncentrera dig på desserter som är beroende av frukt som sötningsmedel, till exempel pajer eller kakor. Andra hälsosammare desserter inkluderar saker som bakade päron, fettsnål jordgubb shortcake, och banan havregryn cookies. Undvik produkter som använder kemiska tillsatser såsom viss glasyr eller glasyr. I stället för att köpa några i affären, överväga att göra din egen glasyr. Ibland kan köpta glasyrer innehålla tillsatser och konserveringsmedel som har skadliga eller tvivelaktiga kemikalier i sig. Undvik konstgjorda sötningsmedel eller kemiska födoämnen också. Användning av alla ekologiska ingredienser kommer att förhindra din mat från att förorenas av bekämpningsmedel. Använd ekologiska frukter och mjölk i dina recept. Ekologiska livsmedel kan vara bra för din hjärthälsa och immunförsvar och är ofta fräschare än andra ingredienser eftersom det odlas lokalt. Det finns fler antioxidanter och vitaminer i ekologisk mjölk.
Skär ner på socker. Eliminera ohälsosamma alternativ från din dessert meny. Undvik bearbetade eller konstgjorda ingredienser. Handla för ekologisk mat.