Ashwagandha kan användas ett kosttillskott och för att behandla problem som kronisk smärta, artrit, sår och humörsvängningar. Det kan också användas som sömnmedel. Fråga din läkare om den medicinska användningen av ashwagandha, och dess fördelar för din hälsa baserat på din medicinska historia, innan du tar det.  Ashwagandha ska inte tas tillsammans med läkemedel för behandling av diabetes, högt blodtryck, ångest, depression och sömnlöshet. Om du just nu behandlas för något av dessa problem, tala med din läkare först innan du tar ashwagandha. Använd inte ashwagandha om du är gravid eller ammar eftersom det kan orsaka hälsoproblem för dig eller ditt barn. Din läkare kan föreslå en daglig mängd baserat på dina medicinska behov. Följ alltid din läkares instruktioner, snarare än den rekommenderade dosen på etiketten. För allmän hälsa och välbefinnande, kan du ta 1 till 2 teskedar (4,9 till 9.9 ml) av pulveriserad askwagandha, eller en kapsel en gång om dagen. För vissa kan smaken av pulveriserad askwagandha vara obehaglig. Försök att blanda 1 till 2 teskedar (4,9 till 9,9 ml) av pulveriserad askwagandha i en till två koppar varm mjölk eller kokande vatten för att maskera smaken. Du kan sedan dricka det som en varm dryck eller te. Du kan också tillsätta 1⁄4 tesked (1,2 ml) socker eller ghee till ashwagandha för att få den att smaka bättre. Om du får illamående, magbesvär eller diarré när du tar ashwagandha, kontakta genast din läkare. Din läkare kan föreslå en lägre dos eller en annan behandling som inte kommer att orsaka dessa problem.
Fråga din läkare om du kan ta ashwagandha. Ta en rekommenderad dos av din läkare. Har varm mjölk eller vatten med pulveriserad askwagandha. Kontakta din läkare om du upplever några biverkningar.