Du kan enkelt lägga till smak till en måltid och reglera dina blodsockernivåer genom att använda örter. Dessa örter är hypoglykemiska, så de ökar insulinproduktionen och hindrar tarmarna från att absorbera socker. Eftersom dessa örter inte har några biverkningar när du tar dem i vanliga mängder som mat, använd dem när du vill. Örter kan också hjälpa dig att komma över sockerbegär. För att kontrollera blodsockernivåerna, laga mat med: Cinnamon Bockhornsklöver Ginger Vitlök och lök Basil Gymnema Sylvestre är en ört som har använts i hundratals år för att behandla diabetes och hypoglykemi. Det hjälper bukspottkörteln att producera insulin. För att komplettera, ta 1 gram gymnema sylvestre om dagen. Du kan också ta bitter melon som sänker blodsockret och förbättrar glukostoleransen. För att komplettera med flytande droppar, ta 5 till 30 droppar två gånger om dagen. Du kan också prova koptis chinensis. Studier har visat att det kan minska insulinresistensen genom att öka kroppens svar på insulin. Nuvarande forskning tyder på att flera vitaminer och mineraler är viktiga för att kontrollera blodsockret. Ta ett B-komplex vitamin för att få biotin, niacin, vitamin B6, och vitamin B12. Biotin hjälper till att reglera glukos, kan niacin sänka kolesterol, och B6 och B12 förhindra nervskador från högt blodsocker. Du kan också ta C-vitamin för att minska insulinresistensen och 600 IE D-vitamin för att öka din känslighet för insulin. Få 1000 μg vitamin B12 och 50 till 100 μg vitamin B6 varje dag. Eftersom dessa förmodligen är i ett tillägg med många andra vitaminer, följ tillverkarens doseringsrekommendation. Flera mineraler kan bibehålla dina blodsockernivåer. Välj ett tillägg som innehåller magnesium, zink, 50 till 5000 mikrogram krom, 200 till 800 mikrogram vanadin, kalium, mangan och selen. Eftersom många av dessa mineraler kommer att kombineras med andra mineraler, följ alltid tillverkarens doseringsanvisningar och din läkares råd. Undvik att ta extra doser av något mineral. Eftersom dessa är spårmineraler, kan de vara giftiga i höga mängder. Alfa-lipoinsyra (ALA) är en antioxidant som håller blodsockernivåerna stabila. Det stimulerar också blodflödet och kan vända nervskador orsakade av högt blodsocker. Ta 300 till 1000 mg ALA varje dag. L-karnitin är en annan antioxidant som kan reparera nervskador orsakade av högt blodsocker. Det kan också minska nervsmärtor. För att komplettera, ta 1 till 3 gram L-karnitin om dagen. CoEnzyme Q10 är en antioxidant som finns i alla celler i kroppen. Personer med diabetes tenderar att ha lägre mängder CoEnzyme Q10, så komplettering kan förbättra blodsockerregleringen. Den är också involverad i energiproduktion. För att behandla typ 1-diabetes, ta 100 mg varje dag i 12 veckor. För att behandla typ 2-diabetes, ta 100 mg två gånger dagligen i upp till 12 veckor. Din kropp behöver fett för att fungera effektivt. Friska fetter, som omega-3 fettsyror, nattljusolja och linfrö kan alla minska inflammation orsakad av höga blodsockernivåer. Omega-3 fettsyror kan förbättra insulinkänsligheten. Ta ett tillskott av fiskolja eller ät fet fisk flera gånger i veckan.  Medan kvällsprimrosolja kan sänka blodsockernivåerna, kan den interagera med andra örter eller kosttillskott, så tala med en läkare innan du tillsätter denna olja.  Forskning har visat att intag av 40 gram linfrö varje dag under loppet av flera månader kan minska insulinresistensen.
Koka med örter som kan hjälpa till att hantera ditt blodsocker. Prova växtbaserade kosttillskott för blodsockerhantering. Ta vitamintillskott för att reglera ditt blodsocker. Använd mineraltillskott som kan bidra till att upprätthålla stabilt blodsocker. Ta antioxidanter för att förbättra din hälsa. Använd en CoEnzyme Q10 (CoQ10) tillägg för att öka dina nivåer. Ta hälsosamma fetter för att eventuellt förbättra insulinkänsligheten.