Gör det svårt för dig att ge upp. Låt dem inte sitta i huset och fresta dig och dra in dig.Resistera frestelsen att köpa stygga eller ohälsosamma livsmedel bara för att de är på speciella. Skära dessa livsmedel ur din veckovisa livsmedelsräkning kommer att hjälpa dig att spara pengar och hålla dig från att hänge sig åt dina begär vid svaga ögonblick.  Be familjemedlemmar eller andra medlemmar av hushållet att gömma sina förråd av problematiska livsmedel från dig. Om du är orolig för att ge in i livsmedelsaffären, be någon annan att göra din shopping för dig. Om du frestas av varuautomaten som du går förbi varje dag på jobbet eller skolan, gör det omöjligt för dig att köpa någonting. Även om dina varuautomater tar kort, med hjälp av ett kort kommer att ge dig en extra tid att tänka på vad du gör och hålla dig från att faktiskt köpa den maten. Om det är 2 am och du är sugen på att stygg mat, få online och hitta något annat att göra -- en rolig video, ett nytt album, en personlighet frågesport -- något för att hålla dig från att tänka och besatt över mat. Under dagen, ta upp en ny hobby, som trädgårdsarbete, stickning, eller gå på dagliga promenader.
Köp inte förbjudna livsmedel. Bär inte kontanter. Distrahera dig själv.