Bananer gör en stor frukost med grekisk yoghurt och en duggregn av honung, eller skivad ovanpå havregryn. Hacka upp dem med annan frukt för att göra en fruktsallad. Bananer är också en hälsosam energibooster på egen hand, och lätt att bära med sig som ett mellanmål. " Frys mogna eller övermogna bananer tills de är hårda, skala sedan av dem och kasta dem i en mixer tills de bildar små bitar. Medan kallt, har detta en liknande konsistens som glass, med mycket mindre fett och socker. Tillval, blanda med annan fryst frukt, honung, eller en skvätt vaniljextrakt. Bananer används ofta som förtjockningsmedel i smoothies. Blanda med apelsinjuice i någon proportion för att göra smoothie tunnare och garvare. Lägg till isbitar om du vill ha en mindre rik smak, eller en kallare dryck.  Lägg till proteinpulver för att ge dig själv energi för en träningspass. Lägg mynta för en uppfriskande smak.. Bananskivor kan torkas till chips med hjälp av en mat dehydrator, eller på en bakplåt som hålls i en ugn vid lägsta temperatur. Med hjälp av endast en dehydrator kan du skära bananen i tredjedel eller halverar på längden och torka för att bilda läderiga tuggor istället.  De flesta butiksköpta bananchips är stekta eller belagda i olja, vilket gör dem mycket mindre hälsosamma än denna hemmagjorda version. Tillsätt kanel eller muskotnöt för att framhäva den söta smaken, eller tillsätt en nypa salt för en mer smakrik mellanmål.
Ät i en hälsosam frukost eller mellanmål. Förvandla dem till "friska glassar. Gör hemlagade smoothies och milkshakes. Torra bananer