Om du för närvarande har tankar på att skada dig själv på något sätt eller att ta livet av dig, måste du få stöd omedelbart. Om du någon gång känner dig självmordsbenägen eller har en avsikt att skada dig själv och inte litar på din impulskontroll, skaffa stöd utifrån just nu.  Ring ditt lokala nödnummer, till exempel larmcentralen.  Ring en självmordsjour såsom The National Suicide Prevention Hotline (U.S.A) på 1-800-273-TALK(8255), eller använd en online chat help linje. Gå till närmaste akutmottagning med en förklaring av hur du känner dig. Säg att du känner dig självmordsbenägen. Om du väljer att ta hjälp av en terapeut, se till att välja en som är kvalificerad att arbeta med deprimerade människor, och som du känner sig kompatibel med. Rätt terapeut kan inte lösa alla dina problem omedelbart, men hon kan hjälpa dig att lära dig att hjälpa dig själv, hänvisa dig till en psykiater om det behövs (för medicinering), och ge stöd genom tuffa tider.  Kontakta ditt medicinska försäkringsbolag för en lista över godkända kliniker i ditt område. Se till att fråga om vilka typer av tjänster din plan omfattar. Om du inte har en sjukförsäkring, gör en sökning på nätet efter glidande skala, låg kostnad, eller gratis mentalvårdskliniker i ditt område. Eller kontakta din lokala socialtjänst eller statlig organisation för att fråga om ekonomiskt stöd eller program som hjälper låginkomstfamiljer. Om du hittar en terapeut som passar dig, fortsätt så länge det fungerar för dig. Ta reda på om du kan ringa mellan besöken om något oväntat händer. Hitta eller be om remisser till behandlingsgrupperna. Till exempel behandling med depression (CWD) är en effektiv behandling för att minska befintlig depression. Läkemedel som antidepressiva SSRI kan vara till hjälp vid behandling av svår depression. Ta reda på om din terapeut tror att medicin skulle hjälpa dig. Fråga efter namnen på psykiatriker som terapeuten vet har varit till hjälp för människor med liknande historia.  Även om du redan tar receptbelagda läkemedel, tro inte att piller kommer att vara en lätt fix. Det finns många andra metoder för att bekämpa depression som är värda att försöka. Acceptera att alla psykiatriker inte är skapade lika. Fråga din psykiater om vilken typ av behandling han ofta föreslår för människor i din situation. Var nyfiken på vilka läkemedel han använder, om han kommer att ordinera mer än en medicin, och hur han beslutar om dosjusteringar. Om han inte verkar passa är det okej att hitta nån annan. Om du bestämmer dig för att använda medicin som ett sätt att hjälpa din depression, kommer olika läkemedel att påverka dig annorlunda. En del kan förvärra depressionen under en period eller öka självmordstankarna innan de börjar hjälpa till. Om detta händer ska du kontakta din läkare eller terapeut. Stoppa aldrig en medicin kall kalkon. Detta kan ge negativa reaktioner (skakningar, varma och kalla blixtar, etc.) och kan förvärra depression. Ändra bara receptet eller ta bort det från ett läkemedel som en psykiater har hand om.
Håll dig säker om du har tankar på att skada dig själv. Prata med en terapeut. Överväg att skaffa medicin.