Håll katana framför dig så att den är vinkelrät mot marken. Håll din dominerande hand 1 tum (2,5 cm) från toppen av handtaget, och linda fingrarna och tummen så att de är på motsatta sidor av handtaget. Placera din icke-dominanta hand längst ner på handtaget innan du lindar fingrarna och tummen runt den. Se till att dina händers ryggar vänder sig bort från svärdet på deras respektive sidor. Håll ett grepp som är tillräckligt fast så katana inte glider, men lös nog så att du enkelt kan manövrera runt.  Rör inte dina händer tillsammans eller annars kommer du att skära med en hackning rörelse och du kommer inte att vara lika korrekt. Håll minst 3–4 tum (7.6–10,2 cm) mellan dem. Undvik att hålla tummarna på toppen av handtaget eftersom du inte kommer att få ett ordentligt grepp om svärdet. Traditionella mål för träning med en katana inkluderar bambu eller rullade tatamimattor. Stå med fötterna axelbredd isär och peka mot målet. Utsträck armen helt med katana och ta några steg så att bladet sträcker sig 4–5 tum (10–13 cm) förbi framsidan av målet.  Andra mål du kan prova inkluderar bitar av papper eller fyllda plastflaskor. Du kan också träna utan mål om du bara vill fullända din form. Se till att det inte finns något runt ditt mål som kan skada bladet eller bli huggen av svärdet. Syfta till att hålla andra föremål minst 10 ft (300 cm) bort. Håll armbågarna något böjda när du höjer bladet över huvudet. Lämna fötterna stadigt planterade på marken och kroppen pekar mot målet. När du har bladet nära horisontellt, stoppa ryggsvingen och håll den på plats.  Du kan också skära ner i en vinkel om du vill träffa målet från sidan. Rikta spetsen på bladet närmare den sida där du vill börja ditt snitt. Den främre delen av katana kommer att peka upp medan det är över ditt huvud. Börja inte gunga förrän du är redo att gå igenom hela gungan i en enda flytande rörelse. Räta din dominerande arm och handled så att bladet börjar svänga i en framåt rörelse. När du helt förlänga armen, katana bladet kommer att börja gå framåt och få fart så det är mer sannolikt att skära igenom ditt mål. Det är okej att bryta ner stegen i din sving och gå långsamt medan du tränar. När du har händerna framför huvudet, ta ett steg med benet på samma sida av kroppen som din dominerande hand för att få mer kraft. Försök att kliva fram med 3-4 inches (7,6–10,2 cm) så att den även sträcker sig till ditt blad. När du kliver, fortsätt framåt rörelse av bladet så att du inte tvekar under din strejk. Om du tar ner bladet i en vinkel, steg framåt med foten som är på motsatt sida som slutet av ditt snitt. Till exempel, om du skär från höger till vänster, steg framåt med höger fot. Vrid lätt händerna för att justera vinkeln på bladet som du är på väg att ta kontakt med ditt mål. Fortsätt att svänga genom hela rörelsen för att skära igenom ditt mål så rent som möjligt. Försök att hålla snittet i en 45-graders vinkel så att det gör en vinklad snitt och gör den bästa kontakten med bladet. Stoppa bladet så det är minst 2 fot (61 cm) från marken och inte blir skadad. Om du svänger för att träna form, försök att stoppa din rörelse när du har bladet på bröstnivå. På så sätt kan du utveckla bättre kontroll över svärdet. Behåll greppet på handtaget så att din dominerande hand är på toppen och din ickedominanta hand är på slutet. Håll katana på den sida av kroppen som du vill slå från så bladet pekar upp i en 45-graders vinkel. När du vill slå, räta din dominerande arm så att bladet svänger ut framför dig på bröstnivå. Försök att hålla bladet parallellt med marken och avsluta din gunga när bladet är framför din motsatta axel. Du kan göra horisontella strejker med bara din dominerande hand men du kanske inte har så mycket kontroll över bladet. Placera katana så det är i en 45-graders vinkel som pekar mot marken bakom dig och den framkant vänder sig framåt. Håll din dominerande hand nära gardet på handtaget och den icke-dominanta i slutet av handtaget. När du är redo att slå, helt sträcka din dominerande arm och svinga den framåt. Avsluta strejken på bröstnivå så skärets framkant är uppåt.  Håll din icke-dominanta handled lös så att du enkelt kan styra och manövrera bladet. Du kan behöva korsa din dominerande arm över din ickedominanta en om du är slående från andra sidan av kroppen.
Placera händerna överst och underst på handtaget. Stå framför ditt mål så att du kan nå det med slutet av ditt svärd. Håll bladet ovanför huvudet så det är nära parallellt med marken. Tryck handtagets ovansida framåt för att hjälpa bladets båge. Kliv fram när du tar ner kniven mot målet. Skär in i målet i 45 graders vinkel. Vrid bladet horisontellt från din sida för en mellannivå attack. Luta bladet upp och ner för att slå ner underifrån.