Detta är ett enkelt sätt att få de varma luddiga känslor som man får av en kram, och det är lika lätt. Lämna små meddelanden runt ditt hus för att öka ditt humör när du behöver det som mest. Här är några idéer för att få dig att börja: Lämna en Post-It not på badrumsspegeln som säger, du är vacker. och sätta en anteckning på din ratt som säger, "Ha en bra dag – du fick detta!" Lägg en lapp i din lunchpåse som säger "Du gör bra! Fortsätt!" Om ord och fraser inte hjälper dig, överväga att använda bilder istället. Du kan använda bilder som skrivs ut från internet, eller pudra dem själv. Om du har en hemsk dag och inte har någon att hjälpa till med, skäm bort dig själv. Men gör det inte till en vanlig sak, annars förlorar det sin charm. Till exempel: Om du sällan besöker spa, unna dig manikyr och/eller pedikyr. Ta en öl glass och sätt på din favoritfilm. Sitt i bilen och jamma ut till din favorit gamla skolan popmusik. Splurge på ett köp som du nekade dig själv. Om du har tittat på skorna ett tag, ta det! Beställ en låda choklad, en bukett med vackra blommor, eller något roligt från din favorit online-butik. Det är roligt att få ett paket – vem bryr sig om du beställer det själv? Du kan inte spendera pengar på att beställa saker på nätet varje gång du har en dålig dag, men du kan göra detta ibland för att ge dig själv en liten gåva när det inte finns någon där för att ge dig en kram.  Tänk på att paketet inte anländer över en natt, och när det anländer kanske du mår bättre. Detta är ett bra alternativ när du går igenom en svår tid, till exempel en familjemedlems död eller ett uppbrott.
Lämna anteckningar till dig själv. Ha det så trevligt. Skicka gåvor till dig själv.