Forskning visar att det finns en direkt koppling mellan kreativitet och lycka. Att göra något -- vad som helst -- kan lyfta din själ och lysa upp din dag.  Skapa något som stämmer överens med dina talanger. Oavsett om du är dansare, författare eller sångare kan du alltid skapa en ny berättelse, dikt, koreografi eller sång. Det är som att ge en del av sig själv till universum. Hur kunde du inte må bättre efter en sådan bedrift? Du kan också utmana dig själv att prova något nytt. Hitta ett DIY-projekt på Pinterest. Du kan göra smycken, kläder, repurpose gamla möbler eller apparater, eller till och med baka en tjusig dessert. Om du ser dig själv omkring och bara ser neutrala eller tråkiga färger, då är det ingen överraskning att du känner på samma sätt.  Försök att lägga till en ljusare färg varje dag när du klär dig. Det kan komma i form av en halsduk, hatt, eller en fullblåst gul klänning. Vetenskapen bevisar att olika färger faktiskt har kraften att öka ditt humör. Gult och grönt gör folk lyckligare. Röd energi. Blå lugn. Välj en färg och njut av en omedelbar humörförändring. Om du är en färg-fob så långt som din garderob går, sedan lägga till några utvalda bitar till ditt boende utrymme för att påverka ditt liv. Välj en ljus rosa lampa eller den underbara målning av en solnedgång du har tittat. Varje gång du passerar detta livliga stycke, kommer du att känna dig glad. Detta kan verka kontraintuitivt, men ett sätt att inte misslyckas med att lysa upp ditt liv är genom att lysa upp det bokstavligt - med solen. Solljus kan faktiskt påverka om du känner blues eller inte.  Öppna gardinerna eller persiennerna i ditt hem om du är där under dagen för att släppa in naturligt ljus. Ha en plats på uteplatsen eller balkongen och blöt i några strålar innan din dag kommer igång. Ta dina gympaskor och ta en promenad utanför. Den fysiska aktiviteten kommer inte bara att öka din syn, utan att vara utomhus och utsättas för solljus kan förbättra din sinnesstämning och dygnsrytmer. Att gå ut ger trefaldiga fördelar i form av motion, hjälper till med sömncykeln och ger dig den frid och ro som naturen kan medföra. Ständigt sätta din egen hälsa och välbefinnande på botten av din att göra-lista kan tömma dig av energi och positiva känslor. Behandla dig själv bättre, och du kommer utan tvekan att må bättre.  Ät en ren kost av färsk frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein. Undvik bearbetade och söta livsmedel som faktiskt kan beröva dig energi och göra dig trött och grinig. Få mycket motion. Gör vad som passar din livsstil, oavsett om det motsvarar ett gym träning, kör genom parken, eller promenader med ditt barn i barnvagnen runt grannskapet. Få bara din kropp att röra sig och endorfinerna kommer att göra resten.  Gör egenvård. Ta dig tid av varje vecka för att ta hand om dig själv och göra något som ger dig lugn och avkoppling. Kör ett varmt bubbelbad. Läs en spännande roman. Eller ha en dansfest i pyjamasen. Prioritera att ta hand om dig själv och ditt liv kommer att verka mycket ljusare. Du kanske har hört uttrycket "falska det tills du klarar det". Omsätta detta i praktiken genom att visa en yttre bild av lycka. Lagen om attraktion säger, om du är öppen för dem, goda vibbar kommer säkert att hitta dig.  Vakna upp varje morgon och tillbringa en stund leende i spegeln. Detta kan verka cheesy men det bekräftar att du är nöjd med ditt utseende och självförtroende. Du kommer att gå ut i världen och skildra dessa egenskaper.  Var trevlig och artig mot alla som korsar din väg. Le mot främlingar. Man vet aldrig, att göra det kan göra någon annans dag ljusare.
Skapa något. Lägg till färg i ditt liv. Få lite solljus. Var snäll mot dig själv. Le.