Det kan vara svårt att ta itu med de känslor som kommer av kamrattryck. Du kanske är god vän med någon, sen känner du dig förrådd när de försöker pressa dig att göra något. Du kanske till och med undrar om vänskapen är över eller behöver få ett slut. Det kan vara svårt att hantera dessa känslor, så använd en tidskrift för att reda ut dina känslor och hjälpa dig att klara av stressen.  Din dagbok bör vara en säker plats att skriva ut dina tankar och känslor. Var ärlig mot dig själv när du skriver. Du kanske vill reflektera över dina journalposter ibland för att se hur du har hanterat saker i det förflutna och vad som var till hjälp tidigare. Tänk på dina goda interaktioner med dem kontra dina dåliga interaktioner. Om du känner att de pressar dig mycket mer än du vill eller de inte kommer att sluta, få några nya vänner. Även om det är svårt att säga adjö till vänner, kan det vara svårare att hålla säga "nej" till grupptryck och hantera hur det får dig att känna.  Du kan träffa människor genom att volontärarbeta eller delta i karate, dans eller andra lektioner. Om du fortfarande är i skolan, provspela för en pjäs, prova sportlag eller gå med i en klubb. Välj något som din nuvarande grupp av vänner inte är inblandade i. Ett annat sätt att undvika kamrattryck är att ägna din tid åt sådant som du verkligen tycker om. Att göra aktiviteter kan hjälpa dig att träffa andra människor med gemensamma intressen och hjälpa dig att ägna din tid åt det du tycker om.  Prova olika aktiviteter tills du hittar en du gillar. Prova till exempel en sy- eller träbearbetningskurs, plocka upp fotografering, vandra eller skaffa en cykel. Se vilka klubbar som finns i skolan, som dramaklubb, mattelag och Big Brothers och Big Sisters. Du kan också gå med i en sport som fotboll, spår, gymnastik eller volleyboll.
Tidskrift om dina känslor. Välj en annan vängrupp. Håll dig sysselsatt med hälsosamma aktiviteter.