I stället för att försöka ta itu med alla dina uppgifter för dagen på en gång, justera ditt schema så att dina viktigare möten är i början av din dag. Om du blir sömnlös, kommer du troligen att försöka upprätthålla en högre nivå av energi på morgonen och känna sig utbränd vid slutet av dagen. Skapa ett schema där du prioriterar de viktiga uppgifterna först, medan du fortfarande har energi. Om du inte kan omorganisera ditt schema, planera på en tupplur paus eller en koffein paus mellan möten eller uppgifter så att du kan hålla dig vaken och alert. Om du har andra medarbetare eller kamrater som kan sympatisera med din brist på sömn, försök att delegera en del av ditt ansvar för dagen. Förklara din situation och lova en IOU i utbyte mot hjälp i ett projekt eller en uppgift. Detta gör att du kan hantera all stress eller ångest på grund av sömnbrist, och fokusera på bara en eller två uppgifter för dagen. I en energinedgång kan det hjälpa till att byta till en aktivitet som du tycker om att göra eller känna dig avslappnad. Att du går igenom dagens rörelser kommer sannolikt att göra dig tröttare och dåsig. Gå i stället ut och ta en snabb promenad eller ta en fikapaus med en arbetskamrat. Att rycka hjärnan ur din normala rutin kommer att hålla dig alert och redo att ta itu med resten av din dag. Om du känner att du riskerar att somna under ett möte eller under en lektion, pressa dig själv att arbeta i rummet. Ställ frågor till dina kamrater eller dina klienter, räck upp handen under lektionen och försök att hålla dig engagerad i samtalet. Att du engagerar dig i diskussionen hjälper dig att hålla dig vaken och tvingar din hjärna att hålla sig fokuserad. Dessutom, om du planerar att presentera en 50 slide Powerpoint presentation på ett möte, försök att engagera dina medarbetare i samtal under presentationen. Annars kan du hamna sätta dig själv och andra i rummet rätt att sova med en torr, diabilder bara möte.
Omorganisera ditt schema, om möjligt. Delegera dina uppgifter för dagen. Ta en paus från din vanliga rutin. Engagera dina kamrater under mötena eller i lektionerna.