Om du känner dig stressad, kan du vara mer sårbar för att återgå till dåliga vanor. Hitta sätt att lindra och hantera stress dagligen. Låt inte stress bygga upp; hitta sätt att minska stress varje dag. Att motionera, vara social och undvika onödig stress är utmärkta sätt att hantera stress.  Gå med i en löparklubb, börja yoga, eller gå på dagliga promenader med din hund. Ring upp en vän, värd en spelkväll, eller planerar att se dina vänner för middag. Om du känner dig kroniskt stressad men inte är säker på hur du ska hitta den, starta en stresstidskrift och håll reda på vad som stressar dig varje dag/vecka/månad. Du kan börja hitta mönster av de stressfaktorer du upplever, sedan börja ta itu med dem en efter en. Omge dig inte med människor som uppmuntrar dig att tänka eller handla på ett perverst sätt. Du kan behöva ta en paus från vänner eller välja nya vänner helt och hållet. Låt människor i ditt liv som stöder dig och uppmuntrar dig att leva på det sätt som du finner mest fördelaktigt för dig. Att du har ett gott stöd i ditt liv hjälper dig att bekämpa stress. Om det finns människor som har ett negativt inflytande på dig men ändå är en fixtur i ditt liv, be dem vänligen att tona ner sina kommentarer eller sitt beteende, eller att inte diskutera dessa saker i din närvaro. Dina vänner kan hjälpa dig på din resa och göra det lättare genom att stödja dig. Starta en ansvarsgrupp om du och dina vänner kämpar med liknande problem. Skicka stödjande texter, träffas för lunch, och hålla varandra på rätt spår. Du kan också gå med i en stödgrupp, antingen lokalt eller på nätet, såsom Society for the Advancement of Sexual Health eller Sex Addicts Anonymous. Om du känner att du inte kan kontrollera dina tankar, känslor och beteenden och inte tror att du kan göra resan på egen hand, se en terapeut. En terapeut kan hjälpa dig att konfrontera dina känslor, hitta strategier och arbeta genom processen att minska negativa sexuella tankar. Din terapeut finns där för att stötta dig och hjälpa dig att leva ett lyckligare, mer tillfredsställande liv. För mer information om att gå till terapi, kolla in Hur man berättar om du behöver se en Therapist.
Klara av stress effektivt. Välj dina vänner noga. Sträck ut dig till dina vänner. Gå till en terapeut.