Under historiens gång har örter använts som botemedel för att behandla sjukdomar och sjukdomar, däribland depression. Om du föredrar att kringgå traditionell medicinsk behandling (såsom antidepressiva läkemedel), örter erbjuder ett alternativ botemedel mot depression och stress.  Den vanligaste örten som används för depressionsbehandling är johannesört.  Saffron är en annan ört som används för att behandla depression. Det tas som ett extrakt.  Rådfråga din läkare innan användning, eftersom örter kan påverka effektiviteten av andra läkemedel. Depression kosttillskott består vanligtvis av en kombination av örter, naturliga kemikalier, eller vitaminer som behandlar depression. Några exempel på kosttillskott för behandling av depression är: Omega-3 fettsyror, som finns i linfröolja och kan tas oralt. SAME, en naturligt förekommande kemikalie i kroppen, mest används i Europa för att behandla depression. 5-HTP, som påverkar serotoninnivåerna och finns över disk. DHEA, ett hormon som kroppen tillverkar, att när instabil, kan orsaka förödelse på humör. Den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte kosttillskott för depression, så se till att hitta en säker och effektiv produkt. Akupunktur är en form av traditionell kinesisk medicin som fungerar med energiflödet i din kropp. Förutsättningen för akupunktur är att frigöra energiblockeringar och återställa optimalt flöde i kroppen genom att använda specifikt placerade, mycket små nålar på specifika punkter. Akupunktur kan också hjälpa mot värk och smärta samt mot sömnproblem. Ring ditt försäkringsbolag och se om akupunktur omfattas. Många försäkringsgivare kommer att täcka en del av kostnaderna för akupunktur. En av de bästa sakerna du kan göra för din kropp är att ge näring åt den väl. Även kost ensam kommer inte att bota depression, kan det säkert öka ditt humör och ge välbehövlig energi för att driva din motivation. Hoppa inte heller över måltider för att säkerställa att ditt blodsocker är stabilt, vilket kan minska humörsvängningar.  Ät hälsosamma fetter som kokosolja, vilket ökar serotoninnivåerna.  Undvik snabbmat och andra "skräpmat" låg i näringsämnen. Undvik alkohol, som är ett depressivt medel. Kom ihåg att den lättnad du får av att dricka är kortlivad och inte löser något av dina problem. För mer information om hur man äter hälsosamma balanserade måltider, kolla in Hur man äter hälsosamt. Behandling av hypnos kan lära dig att mentalt motverka och vederlägga negativa, pessimistiska tankar som ofta underblåser din depression. Med hjälp av djupandning i kombination med bild och förslag kan hypnos hjälpa dig att gräva djupt in i depressionens rötter och bidra till att inpränta nya färdigheter i att hantera ditt undermedvetna direkt, vilket kan vara alltför övermäktigt att göra i ett medvetet tillstånd. Allt detta leder till att du mentalt konditionerar dig själv att förkasta negativa och deprimerande tankar och installera nya, stärkande tankar.  Vissa försäkringsbolag kommer att täcka hypnos som ett sätt att behandla depression. Hypnoterapi kan vara mycket effektivt vid behandling av depression, särskilt i kombination med andra depressionsbehandlingar.
Använd örter. Försök med kosttillskott. Skaffa akupunktur. Ät en hälsosam kost. Använd hypnos.