Både demi- och grand-pliés hänvisar till böjning vid knäna, och båda kan göras i alla fem balettpositioner. Den stora skillnaden mellan de två kommer i djupet av böjen och hur det har en effekt på placeringen av ens klackar. Återigen, detta exempel kommer att använda första position eftersom det är den vanligaste utbildningen position för nybörjare. Som med en demi-plié, en grand-plié kräver att du böjer dig vid knäna; dock, med en grand-plié du inte kommer att sluta med dina knän bara något över tårna. Eftersom du böjer dig längre ner på knäna i en grand-plié, kommer dina klackar naturligt att komma ner från marken. Även om vikten skiftar till de främre delarna av fötterna helt och hållet, bör din överkropp vara helt rak, vilket innebär att din tyngdpunkt fortfarande ska kännas som om du står med benen raka. Undantagen från denna regel är när man utför en grand-plié från andra positionen. Den bredare positionen i andra positionen gör det möjligt för dansaren att stiga ner helt och hållet samtidigt som golvets kontakt med fötternas klackar bibehålls. När hälarna kommer av marken, bör du ha en lättare tid att sjunka ännu lägre i grand-plié. Fortsätt att sänka så långt du kan tills låren är nästan horisontella och knäna nästan helt böjda. Som med en demi-plié bör överkroppen vara rak genom hela rörelsen med axlarna nedåt, bakåt raka, huvudet upp, svansbenet tappade, och magen tight. Som med en demi-plié, kommer du att återgå till din ursprungliga startposition – i detta fall första position. När du stiger, vill du återigen använda fötter och ben snarare än helt enkelt knäna för att räta ut. Tryck ner med dina upphöjda klackar för att åter ansluta dem med golvet så snart som möjligt i den stigande rörelsen. Som med alla balettrörelser bör varje rörelse utföras flytande och graciöst utan att ryckas. Detta kan kräva övning. När du känner dig bekväm att utföra grand-pliés från första plats, bör du börja träna dem från de andra startpositionerna också.
Förstå skillnaden mellan en demi-plié och en grand-plié. Anta första positionen. Böj dig vid knäna. Lyft klackarna från marken. Fortsätt böja knäna tills låren är nästan vågräta. Tillbaka till första positionen. Gör alla böjningar graciöst. Öva grand-pliés från andra positioner.