Låt den här personen veta att du verkligen bryr dig och inte är dömande. Att du är dömande kan förstöra hennes tillit till dig. Att närma sig henne på ett öppet sätt, kan du säga  och jag har märkt att du har några märken på dina armar, och jag är orolig att du kan skära, "och / eller "Vill du prata med mig om det?" Uttalanden som detta kommer att låta henne veta att du är medveten om situationen men är beredda att hjälpa snarare än döma.  Gör klart för den här personen att hon inte är ensam och att du är där för att hjälpa om hon vill ha din hjälp. Tacka henne för att hon litar på dig med denna information som är djupt personlig. Det är mer troligt att hon öppnar sig om hon vet att du kommer från ett vänligt och vänligt ställe. Lägg fokus på det här samtalet om framtiden genom att fråga hur du kan hjälpa till och inte varför hon agerar på det här sättet till att börja med. Lär henne nya sätt att hantera stress, som att få 30 minuters motion minst tre dagar i veckan, komma ut i naturen för en trevlig promenad, ta upp en hobby, fejka "självskada" genom att knäppa ett gummiband eller rita med en markör, eller tillbringa tid med vänner. Påminn henne om att människor har en tendens att klara sig annorlunda eller tycker att vissa metoder är mer effektiva än andra, så hon kanske bara måste experimentera lite för att ta reda på vad som fungerar bäst för henne. Inse dina begränsningar. Om detta inte är någon du kan vara med under hela problemets varaktighet, då är det bättre att låta andra göra hjälp eller att vara ärlig om hur du bara kan vara där för honom tillfälligt. Undvika att göra uttalanden som att jag alltid kommer att vara här, eller jag kommer aldrig att lämna" - särskilt om du inte är säker på att det är sant. Om du inte vet hur mycket du kan ge kanske du säger: "Jag gör vad jag kan för att hjälpa till." Cutters har redan känslomässiga problem i sina liv och det kan vara skadligt för deras framsteg att få andra att komma in som inte kan stödja på lång sikt. Om alla lämnar dem, kan det bara förstärka deras rädsla. Kom ihåg att handlingar alltid talar högre och effektivare än ord. Även om det är normalt att bli chockad när man upptäcker att någon man känner orsakar självskada, är det viktigt att hålla sig lugn. Din första impuls kan vara att bli förfärad, vilket inte alls är till någon nytta för personen. Undvik dömande uttalanden som Varför gör du det?, Du borde inte göra det, eller Jag skulle aldrig kunna göra det mot mig själv..Dessa typer av negativa uttalanden kan göra att personen känner sig värre eller skamsen och kan faktiskt leda till mer, inte färre, skär incidenter. Innan du gör något, ta ett andetag. Detta är en situation som du kan hantera. Tålamod och omsorg är de enda sätten som kommer att bli bättre. Du kan göra din egen forskning och få så mycket information från henne om varför hon själv skadar. Hon kan vara självskadande för att utöva självbehärskning eller lindra känslomässiga sår. Genom att förstå motiven bakom hennes självskada kan du bli mer empatisk mot henne. Här är några andra vanliga orsaker till varför människor skär sig: Vissa människor själv-skada eftersom den psykologiska smärtan känns värre än fysisk smärta. Genom att orsaka fysisk smärta distraherar människor sig själva från känslor av oro, stress eller depression.  Andra människor skär sig själva därför att de fick överdriven kritik eller missbruk och straffar sig själva för det. Skärande beteende kan fokusera skärarens uppmärksamhet och låta henne helt kort undkomma en deprimerande eller plågsam verklighet. Andra har självskador eftersom de lär sig beteendet från andra och ser det som en acceptabel mekanism för att hantera det. Du kanske eller kanske inte kan hantera situationen själv. Var beredd på den sannolika möjligheten att du kommer att behöva rekrytera utanför, professionell hjälp. Var också beredd på att vara där för långdistansflyget; att stödja är ett långsiktigt åtagande.   Men var noga med att inte bli alltför överdrivet engagerad till den grad att du försummar dig själv och dina egna behov. Undvik att försöka insistera på att fräsen stoppa beteendet direkt eftersom detta är osannolikt att hända. Lyssna på honom och låt honom uttrycka sig. Var empatisk mot skäraren genom att sätta dig själv i hans situation och förstå hans svårigheter. Denna process tar tid och kommer därför inte att ske över en natt. Förvänta dig inte att hon en dag ska vakna upp och se livet som ett fält av tusenskönor; det kommer inte att hända. Det kommer inte att hända om hon vet att du har dessa förväntningar på henne som hon oundvikligen kommer att misslyckas med att leva upp till. Låt henne veta att du är säker på att hon kommer att lyckas i sinom tid.   Validera hennes känslor i frågan även om du inte håller med om hennes beteende. Föreläs inte för henne om hur hon ska känna men lyssna istället på vad hon försöker säga. Även om det har gått veckor eller månader, måste du förbli en klippa av stöd — någon som finns där för henne oavsett vad. Till exempel, om hon säger att hon skär sig för att hon har väldigt låg självkänsla så kanske du säger "Det måste ha varit riktigt svårt att säga högt, tack för att du berättade det för mig. Jag känner mig nere på mig själv ibland också, det kan verkligen göra ont, håller jag med." Om du vill uppmuntra henne, säg något i stil med "Jag är verkligen stolt över hur hårt du arbetar." Om hon får ett återfall, vilket kan hända, döm henne inte. Säg något liknande: "Alla har motgångar ibland. Jag finns här för dig och jag älskar dig."
Närma dig din älskade. Dela med dig av metoder för att hantera problem. Gör inte löften du inte kan hålla. Håll dig lugn. Lär dig orsakerna bakom självskärandet. Var stödjande. Ha tålamod.