Avvisande är svårt. Det får dig att ifrågasätta dig själv på ett skadligt sätt. Du kanske känner att det är något fel på dig, ingen gillar dig och på något sätt är du defekt. Du kan snabbt göra dig oviktig och osynlig. Även om dessa kan vara något normala tankar, måste du hitta ett sätt att stoppa dem.  Om du kommer på dig själv tänka dessa saker pausa och säga, Dessa tankar händer eftersom jag bara har blivit skadad. Det är inget fel på mig. Jag är en snäll, bra person som andra älskar... Katalogera en mental lista över dina goda egenskaper. Kom ihåg dina prestationer och låt dessa tankar fylla ditt sinne och driva ut negativa tankar. Var medveten. Ta reda på vad som gör dig utmärkt. Om du är bra på tennis, spela den. Om du är en bra kock, ta ett recept. Vad du än tycker om och finner givande kommer det att hjälpa dig att bygga upp din tro på dig själv.  Håll dig borta från aktiviteter som gör att du känner dig underlägsen. Om att leka med pussel gör att du känner dig mindre intelligent, inte spela med dem. Om du hatar hur shopping för en baddräkt får dig att känna, vänta och köpa den senare.  Var fokuserad och engagerad i allt positivt för tillfället. Folk kommer att säga att det finns mer fisk i havet. Det är helt okej om du inte känner för att fiska, men prova att delta i nya aktiviteter. Det kan finnas yoga klasser, ridning, eller surfing klasser som du har skjutit upp eftersom du har varit upptagen eller upptagen med din pågående dilemma. Nu är en lika bra tid som någon annan. Kör hårt. Du kan behöva hjälp att identifiera de beteenden du skulle vilja ändra om du kämpar med att göra det själv. Psykologer och psykiatriker finns i ditt område och kan hittas via American Psychological Association.
Bekämpa osäkerheter. Bygga självkänsla genom specifika händelser. Utforska dina alternativ. Sök professionell hjälp.