Ta hand om dina tänder kan gå långt mot att ha ett friskare utseende. Dålig tandhygien kan leda till plack, tandköttssjukdom, karies och dålig andedräkt.  Borsta tänderna två gånger om dagen.  För att borsta tänderna, pressa ut en droppe tandkräm på tandborsten och skrubba insidan, utsidan och undersidan av varje tand yta. Det bör ta dig ungefär två minuter att borsta tänderna ordentligt.  Använd tandtråd. Flossing hjälper till att ta bort matskrot som fastnat mellan tänderna och kan också minska tandköttssjukdom och halitos. Till tandtråd, ta en tråd av tandtråd ca 12 till 18 inches (30 till 45 centimeter) i längd, linda ändarna runt varje pekfinger, och försiktigt arbeta tandtråden upp och ner samt sida till sida mellan varje tand. Rulla loss en liten tandtråd från ett finger samtidigt dra åt wrap på den andra för att se till att du inte bara sprida plack och skräp från en tand till nästa.  Använd munvatten, särskilt ett munvatten som innehåller fluor. Detta kommer att bidra till att döda bakterier, bli av med dålig andedräkt, och förhindra tandförruttnelse. För att skölja, mät upp ungefär en halv kapsyl till ett lock fullt med munvatten från flaskan, svep runt den i munnen och spotta ut den utan att svälja några. En dusch eller bad är perfekt, men en svamp bad (wiping ner med en våt svamp eller tvättlapp) är ett bra alternativ om de inte är tillgängliga.  För bästa resultat, använd en tvål eller kroppstvätt som du gillar. Försök att balansera doft med fuktgivande egenskaper så att din hud inte blir irriterad av tvålen. Daglig badning är en social norm och inte nödvändig för hälsa eller hygien. Faktum är att vissa hudläkare säger att du dagligen tvättar bort din hud från naturliga oljor och nyttiga bakterier. De flesta vuxna kan hålla sig rena och friska genom att tvätta varannan dag istället. Det är viktigt att tvätta håret med schampo eller tvål minst en gång i veckan, även om många föredrar att tvätta håret dagligen. Att ha rent hår är en viktig del av personlig hygien underhåll, och det kommer att hjälpa dig att se friskare och känna sig mer säker.  Du har blött håret ordentligt.  Spruta en skvätt schampo i handflatan. En mängd ungefär storleken på en fjärdedel bör vara tillräckligt, men om ditt hår är mycket lång kan du behöva mer schampo.  Om du tenderar att ha torrt, frissigt hår, försök att använda ett återfuktande schampo. Leta efter hårvårdsprodukter som innehåller naturliga oljor som olivolja, eller andra återfuktande medel som glycerin och sheasmör. Undvik produkter som innehåller mineralolja och petroleum, eftersom dessa kan ytterligare torka ut ditt hår.  Gnugga in schampot i håret och massera försiktigt din hårbotten. Skölj inte hårbotten för hårt, eftersom detta kan orsaka smärta och irritation.  Skölj ut allt schampo ur håret. Se till att det inte finns mer schampo kvar i håret, eftersom detta kan orsaka irritation.  Låt håret lufttorka, eller använd en handduk för att försiktigt torka av huvudet. Försök att undvika att använda en hårtork när det är möjligt, eftersom det kan torka ut eller irritera ditt hår och hårbotten. Kläder kan bära smuts, bakterier och obehagliga kroppslukter. Omklädning kläder flera gånger kan orsaka att du verkar smutsig eller ohälsosam. För bästa resultat, tvätta dina kläder med tvättmedel när de blir smutsade eller har burits mer än en gång. Att använda en torktumlare eller hänga dina kläder direkt i solen kan hjälpa till att döda bakterier som kan ha dröjat sig kvar genom tvättmaskinen. Om du använder en oren vattenkälla för att tvätta dina kläder, löper du också risken att bära mikroskopiska parasiter i dina kläder, även efter tvättning. Använd värme eller direkt solljus, snarare än att bara lufttorka dina kläder inomhus, för att förhindra spridning av bakterier och parasiter.
Ta hand om tänderna. Bada eller tvätta regelbundet. Tvätta håret. Bär rena kläder.