Detta kallas också "straddle position". De borde vara mycket längre ifrån varandra än axlarna. Försök att göra benen så breda som du kan gå medan bekvämt stående med benen raka. Låt fötterna glida längre isär. Tills du är väl öva, ta detta steg långsamt. Håll benen raka. Sluta omedelbart om du känner någon form av smärta. Att tvinga fram en sträcka kan orsaka skada. När du har gått så långt du kan, håll den positionen så länge du kan. Att upprätthålla denna sträcka kommer att bidra till att förbättra flexibilitet och styrka. Använd händerna som stöd om du känner dig vinglig. Om du inte redan är atletisk, kommer du förmodligen inte att kunna göra uppdelningar på ditt första försök. När du bygger upp styrka och flexibilitet kommer du att kunna sträcka benen längre isär och komma närmare marken. Detta kan ta ett tag, så gör ditt bästa för att ha tålamod.
Stå med fötterna långt ifrån varandra på båda sidor. Inklåda dina ben längre utåt. Håll dina delar. Öva dina klyftor tills du kan nå marken.