Ett annat sätt att bygga upp ditt självförtroende och bli mer pumpad att prata med andra människor är att lära sig något nytt. Detta kan vara allt från konståkning till kreativt skrivande till italiensk matlagning. Du behöver inte vara bäst i världen på det; vad som är viktigt är att du arbetar på det och erkänner dina framgångar. Att bemästra saker och ting kommer inte bara att öka ditt självförtroende, det kommer också att ge dig mer att prata om med andra och kan hjälpa dig att få några vänner längs vägen också.  Om du redan är bra på något, häftigt. Lägg till det på din lista över saker som gör dig unik. Och var inte rädd för att prova något annat ändå. Att lära sig nya färdigheter hjälper också till att hålla hjärnan skarp. När din hjärna ständigt utmanas med ny information och nya uppgifter, måste den bli mer flexibel och anpassningsbar -- och det är utmärkt för att hjälpa dig att bryta dig ut ur ditt skal.  Försök med en lektion! Oavsett om det är yoga för nybörjare eller italiensk matlagning 101, klasser kan vara ett bra sätt att ansluta sig till andra som också lär sig något nytt för dem. Du kommer att kunna se att alla gör misstag längs vägen för att bemästra, och du kan även knyta band med människor över din nyfunna passion. Att stanna i ditt skal kan vara bekvämt. Du vet vad du är bra på, och du behöver aldrig göra något som skrämmer dig eller gör dig obekväm. Saken är den, att stanna i din komfort zon dödar kreativitet och utforskning. Att göra saker du aldrig gjort förut kommer att hjälpa dig att komma ut ur ditt skal.  Att pressa dig själv förbi din komfort zon innebär att erkänna att rädsla och osäkerhet existerar, och att det är okej att känna dessa saker. Du kan bara inte låta dessa känslor hålla dig från att utforska världen. Om du övar på att ta risker även när du är lite rädd, hittar du att det är mycket lättare att fortsätta att ta dem.  Psykologer har upptäckt att du faktiskt behöver lite ångest för att göra dig mer kreativ. Människor arbetar hårdare när de känner sig lite osäkra på situationen, vilket också leder till bättre resultat.  Å andra sidan, du vill inte försöka för mycket för tidigt. För mycket ångest, och din hjärna kommer helt enkelt att stängas av. Så pressa dig själv lite åt gången, men ha tålamod med dig själv.  Det betyder inte att du behöver hoppa fallskärm om du är rädd för att vara på en balkong på andra våningen. Men oavsett om det är att försöka salsa dans, gå vandring, eller göra din egen sushi, lova dig själv att du kommer att börja göra saker utanför din komfort zon. Ett sätt att ställa sig själv inför ett socialt bakslag är att förvänta fullkomlighet omedelbart. Du kan i stället stärka ditt självförtroende genom att sätta upp några mål som du själv tycker verkar vara svåra men genomförbara. När din förtroende nivåer ökar, kan du sätta dig själv hårdare mål.  Försök att prata med bara en person på en sammankomst. Det kan vara överväldigande att gå in i en situation om man antar att du måste arbeta rummet och interagera med alla, särskilt om du just har börjat arbeta på att komma ut ur ditt skal. I stället planerar du att tala med bara en person. Det är helt möjligt! Och när du har gjort det, kan du lägga till det till din mentala framgång hylla. och leta efter andra människor som kan vara blyga. Du är inte den enda personen i världen som har problem att komma ut ur ditt skal! Nästa gång du är på en sammankomst, se dig omkring för någon annan som ser obekväm eller står utanför i ett hörn. Gå och presentera dig. Det kan vara att du är inspirationen de behöver för att komma ut ur sitt skal lite också. Inte varje interaktion kommer att gå som du hoppas. Alla kommer inte att reagera bra på dina metoder. Ibland säger du något som inte går igenom bra. Det är okej! Acceptera möjligheten av osäkerhet och olika resultat än du har planerat för kommer att hjälpa dig att hålla dig öppen för att ansluta med andra.  Omarbetning bakslag eller utmaningar som lärande erfarenheter kan också hjälpa till att hålla dig från att se dem (eller dig själv) som en underkändhet. en När vi felaktigt tänker på oss själva som misslyckanden, vi är omotiverade att fortsätta att försöka, eftersom vad är poängen? Istället, leta efter vad du kan lära dig från varje situation, även de som var obekväma eller inte gå som du hoppades. Till exempel kan du försöka presentera dig för någon på en fest, men han är inte intresserad av att prata med dig och vänder sig bort. Det här suger, men gissa vad? Det är inte ett misslyckande; det är inte riktigt ett misstag, heller, eftersom du hade styrkan och modet att sätta dig där ute. Du kanske kan lära dig en del saker från upplevelsen också, till exempel observera tecken på att någon inte är intresserad av att ha ett samtal i det ögonblicket och inse att sättet andra människor agerar är inte ditt fel. När du känner dig generad av något, påminn dig själv om att alla gör misstag. Du kanske har frågat nån hur hans flickvän mår när alla andra visste att hon dumpade honom för flera veckor sen. Du kanske har pratat för mycket om din barndoms besatthet av illrar. Allt det där är okej. Vi har alla gjort det. Det viktiga är att du blir knockad, men du reser dig igen. Låt inte ett enda socialt misstag hindra dig från att försöka i framtiden.
Bemästra något. Tryck dig förbi din komfortzon. Sätt dig själv några lätt mål. Omfamna möjligheten till misstag.