De flesta barn med kroniska sjukdomar drar nytta av stretching, vilket kan förbättra rörelseomfånget och minska risken för skador under motion. Tala med ditt barns barnläkare eller sjukgymnast om lämpliga sträckor och olika rörelseövningar för ditt barn. Beroende på ditt småbarns tillstånd, ålder, och förmågor, kan du försöka: Assisterad räckvidd-av-rörelse övningar, såsom försiktigt böja och räta ut var och en av ditt småbarns större leder (inklusive knän, höfter, armbågar och axlar) 2 gånger om dagen. Enkelt, guidade sträckor, där du uppmuntrar barnet att göra specifika rörelser. T.ex., töm himlen! Nu, rör vid dina tår! och grundläggande barnvänliga yogaposer, såsom nedför hund, träd, glada bebisar och barns poser. Be ditt barns läkare eller sjukgymnast att rekommendera övningar som bygger muskelstyrka och uthållighet. För ett småbarn, detta förmodligen inte kommer att innebära formell styrketräning (såsom lyft vikter eller använda motståndsband). Men ditt barn kan börja bygga sin styrka och koordination genom att göra enkla aktiviteter som: Bouncing en ballong från ena handen till den andra.  Plocka upp och bära lätta föremål. Du kan till exempel be ditt barn att hämta en burk soppa och bära den över rummet till dig. Enkla kroppsviktsträningar, såsom armhävningar eller djurvandringar. Det finns en mängd olika övningar du kan göra för att hjälpa ditt barn bygga färdigheter som balans och koordination. Fråga ditt barn en barnläkare eller sjukgymnast för specifika rekommendationer. Du kan också prova enkla övningar som: Stå på en fot. Fångar eller kastar en boll. Sparkar en boll. Slå ett föremål med handen eller ett annat föremål (t.ex. kan du hänga upp en ballong från taket och få barnet träffa den med sin hand eller en flugswatter). Hoppar, hoppar och marscherar. Flyttar avsiktligt från en angiven plats till en annan (t.ex., få barnet att göra en "tightrope walk" längs en linje märkt på golvet eller marken). Många barn med kroniska sjukdomar kan dra nytta av relativt högintensiva övningar som stärker hjärta, lungor, muskler och leder. Dessa kan omfatta aktiviteter som löpning, hoppning, eller ridning en trehjuling. Tala med din barnläkare eller sjukgymnast om huruvida dessa aktiviteter är säkra eller lämpliga för ditt barn. Till exempel, barn med cystisk fibros kan dra nytta av cardio övningar som stärker lungorna och öka hjärtfrekvensen, såsom löpning eller simning. Dessa övningar bör dock endast utföras när barnets symtom kontrolleras. Simning och andra vattenbaserade aktiviteter kan vara särskilt till hjälp för barn som har problem med ledvärk eller som inte kan göra aktiviteter med hög effekt. Vatten motion är också mindre sannolikt att utlösa astmaattacker än andra former av motion. Be ditt barns barnläkare eller sjukgymnast att rekommendera vattenbaserade övningar för ditt barn. Du kan också prova några enkla aktiviteter på egen hand: Håll ditt småbarn i vattnet och uppmuntra dem att sparka sina ben. Vänd kopparna upp och ner så att luften fastnar inuti dem och be ditt barn att trycka kopparna under vattnet. Släpp gummiankor eller andra flytande leksaker i den grunda änden av poolen och be ditt barn att gå runt i vattnet och fånga dem. Alltid övervaka ditt småbarn noga under pool aktiviteter, och alltid hålla dem inom armens räckvidd.
Bygg ditt småbarns flexibilitet med sträckor. Låt ditt barn göra enkla styrkebyggande aktiviteter. Öka ditt småbarns grundläggande motoriska färdigheter med fokuserade rörelser. Fråga din småbarnsläkare om cardio och hög effekt övningar. Prova vattenbaserade övningar om ditt barn har ledproblem.