I en nyligen genomförd studie undersöktes vitlökens effekt hos 146 personer under en treårsperiod. De som tog en vitlök tillägg hade 24 förekomster av kalla symptom, i motsats till 65 förekomster i dem som inte tog vitlök. De som tog vitlök hade också 1 dag mindre förkylningssymptom.  I en annan studie, de som tog vitlök hade färre symptom på en förkylning och kände sig bättre tidigare, möjligen eftersom en undergrupp av immunceller ökade hos de personer som tog 2,56 g av en vitlök tillägg dagligen.  De flesta forskare tror att svavelhaltiga ämnen i vitlök, alliciner, är ansvariga för de anti-vanliga förkylningseffekterna. Men det finns ett antal andra element i vitlök, såsom saponiner och aminosyraderivat, som tros spela en roll för att minska virusbelastningen, även om det inte är klart hur de kan göra detta. Många kanske oroar sig för vitlökslukten. Samma ämnen som verkar vara effektiva mot det kalla viruset är de som också är ansvariga för lukten. För att lindra dina förkylningssymtom måste du ta itu med lukten. Den goda nyheten är att du bör stanna hemma från arbete och skola och hålla dig borta från andra människor. Du bör också vila och dricka mycket vätska. Allt detta innebär att medan vitlöken kanske luktar, för det mesta, bara du och dina nära och kära kommer att vara runt. Detta verkar vara ett litet pris att betala för att bli bättre tidigare med färre symptom! Börja alltid med färsk vitlök om möjligt. Skala bort papperet från vitlöken och använd en vitlökspress eller sidan av ett knivblad för att krossa vitlöken. Ät ca 1 rå vitlöksklyfta var 3-4:e timme. Skala och ät!  Om du inte är ett fan av smaken, tvätta vitlöken ner genom att blanda den med apelsinjuice. Du kan också lägga till den i citronvatten. Tillsätt vitlöken till en blandning av 2 matskedar citronjuice och 6-8 uns vatten och rör om.  Rå vitlök kan också tillsättas honungsvatten. Honung har både antibiotiska och antivirala egenskaper. Tillsätt 1-2 matskedar honung till 6-8 gram vatten och rör om. Medan rå vitlök verkar vara bäst, kokt vitlök innehåller fortfarande alliciner som tros vara effektiva. Skala och antingen krossa eller skär vitlöksklyftorna. Låt sedan den krossade/malda vitlöken sitta i 15 minuter. Detta gör det möjligt enzymatisk aktivitet att aktivera allicinerna i vitlök.  Använd 2-3 vitlöksklyftor till varje måltid under en förkylning. Om du äter lätt, tillsätt den krossade/malda vitlöken till kycklingen eller grönsaksbuljongen och värm upp den som vanligt.  Om du äter normalt, prova att laga vitlök tillsammans med dina grönsaker eller lägga vitlök till ris som det lagar. Du kan också tillsätta den krossade/malda vitlöken till tomat- eller ostsåser, när du mår bättre.  Gnugga den krossade/malda över kött eller fjäderfä och tillaga köttet och fjäderfät som vanligt. Den varma vätskan kan också hjälpa till vid avsvällande. Ta med 3 koppar vatten och 3 vitlöksklyftor (skärs på mitten) till en koka. Stäng av värmen och tillsätt 1/2 kopp honung och 1/2 kopp färsk citronsaft med fröna och svålen ingår. Dessa innehåller en betydande mängd C-vitamin och antioxidanter.  Strain teet och smutta hela dagen. Kyl överblivet te och värm upp vid behov. Detta kan vara en bra metod för dem som är mycket emot smaken av vitlök. För att minska förkylningssymtomen, ta 2-3 gram vitlök per dag i delade doser.
Undersök om vitlök hjälper till med kalla symptom. Ta hand om lukten. Ät rå vitlök. Koka med vitlök. Gör vitlökste. Använd en vitlök tillägg.