Du är inte skyldig att gå till varje fest eller utekväll du blir inbjuden till. Var selektiv om vilka inbjudningar du accepterar. Genom att balansera sociala aktiviteter med ensam tid, kommer du att njuta av att umgås mer och undvika att bränna ut dig själv. Du kan artigt tacka nej till en inbjudan genom att säga, Tack för att du frågar mig, men jag har redan planer för den natten..Om du är nervös eller bara behöver lite moraliskt stöd, be en vän att följa dig till en händelse. Din vän kan hjälpa dig att bryta isen med främlingar och undvika den obehagliga känslan av att inte känna någon i rummet. Det är svårt att känna oro när musklerna är avslappnade. Om sociala situationer gör dig nervös, lär dig några tekniker för att släppa taget om spänningar. Du kommer att känna mer till mods när du är avslappnad, och andra människor kommer undermedvetet känna mer till mods runt dig också.  Djupa andningsövningar är ett enkelt och effektivt sätt att lugna ner sig när du känner dig spänd. Ett annat sätt att minska spänningen i en social situation kan vara att upprepa ett mantra i huvudet. Prova något som "Jag är bilden av lugn" eller "Jag kan framgångsrikt navigera sociala situationer." Undvik dessutom avstängt kroppsspråk som driver bort människor som att korsa armarna eller orientera kroppen bort från högtalaren. Detta sänder meddelandet att du vill lämna. Istället lämnar du armarna vid sidorna, gör ögonkontakt då och då, och vänd dig mot personen du talar med. När du träffar någon ny, ta bort en del av den samtalstryck av dig själv genom att flytta fokus till dem. Ställ frågor om deras arbete, familj eller hobbyer. De flesta människor älskar att prata om sig själva, och de kommer att känna sig smickrade att du vill veta mer om dem.  Ställ öppna frågor som kräver mer än ett ja eller inget svar. Till exempel kan du fråga en ny bekantskap, Vad var din favorit del av din resa till Nya Zeeland? och varför bestämde du dig för att flytta hit? det finns ingen regel som säger att du måste stanna till slutet av en händelse. Känn dina gränser och tröttna inte på dig själv. Det är bra att graciöst ursäkta dig själv om du känner att dina batterier rinner lågt. Hitta på en ursäkt i förväg om du känner dig obekväm med att åka tidigt. Du kan till exempel berätta för människor att du måste mata ditt husdjur eller gå upp tidigt för att arbeta nästa dag.
Välj dina evenemang noggrant. Ta med en vän. Slappna av i kroppen. Fråga folk om sig själva. Vet när du ska gå.