Ett dagligt schema bör innehålla gott om tid för dina dagliga aktiviteter, studietid och även tid att planera vad du ska ha på dig. Mycket stress är resultatet av att man känner sig rusad eller hastig. Om du inte är morgonmänniska, boka tid varje kväll för att planera vad du ska ha på dig till skolan nästa dag. Avsätt tid för att slutföra läxorna varje eftermiddag.  Ett schema kan skrivas ner för dig att se, eller det kan memoreras. Fördelarna med att skriva ner ett schema är att det är mer sannolikt att du känner dig ansvarig för att hålla sig till det. Dessutom finns det fördelen med att kunna "checka av" objekt som är färdiga. Du kan också använda en mängd olika schema apps för att skapa struktur för din dag. Anledningen till att använda ett schema adresser stress är att det låter dig veta vad arbete du ska göra, och var du ska göra det. Du kommer inte att ha stressen av att fatta dessa beslut i sista minuten. En kalender är en bra organisationsstruktur för att påminna dig själv om projektdeadlines, händelser som kommer att störa ditt dagliga schema (såsom läkarbesök eller besök från mormor). Att hålla den på en offentlig plats gör det möjligt för din familj att veta vad du har planerat.  Om du har ett projekt som tar flera dagar eller veckor att slutföra, använd en kalender för att dela upp ditt större projekt i mindre steg. Att använda en kalender för ansvarighet hjälper till att förhindra känslan av stress som kommer från sista minuten kramp för en deadline. Om du ställer ett särskilt arbetsområde åt sidan för dig själv, kommer det att hjälpa dig att känna dig mindre stressad. Hitta en arbetsplats som är fri från bullriga distraktioner, där du känner att du kan fokusera på ditt arbete. Ha tillgång till visuella påminnelser, markörer och material du kan behöva när du studerar.  Kom ihåg att ditt organisationssystem inte behöver se ut som någon annans. Det viktiga är att det fungerar för dig. Om du arbetar på en dator, överväga att stänga av din webbläsare, eller sätta gränser för dig själv så att du inte slutar spendera din studietid på andra online-aktiviteter. Att ha telefonen i närheten när du studerar kan hindra dig från att fokusera på ditt skolarbete, även om du inte tittar på det. Om telefonen är på, kan du få sms eller meddelanden från vänner - och även om du inte är det, din uppmärksamhet kommer att distraheras av möjligheten att någon kan ringa. Stäng av telefonen istället (eller sätt den i "flygplansläge") så att du kan vara fullt uppmärksam på dina studier.  Om du är alltför distraherad av att ha din telefon i närheten, överväga att sätta det ett annat rum (fortfarande avstängd). Detta gäller även för dina andra skärmar, inklusive surfplattor och datorer som du inte använder för ditt skolarbete. Den effektivaste tiden att schemalägga för studier är 40-90 minuter. Om du studerar mer än så, kommer din uppmärksamhet att bli svagare. Om du studerar mindre, kommer du inte att ha tillräckligt med tid att fokusera din uppmärksamhet. Använd en timer om du behöver sätta gränser runt din studietid.  Ta en 10-minuters paus från din arbetsplats efter varje studietillfälle. Ställ dig upp under studieuppehållen. Rör på er. Motion hjälper med din koncentration när du studerar. Om du har ett uppdrag som känns överväldigande, dela upp det i mindre delar som du vet hur man gör. Var specifik. I stället för att schemalägga "arbete på historietest", skriv, "läs sidorna 112-224 och skriv 6 studiefrågor på materialet."  Om du har en lång uppsats, kan du börja med att skriva en skiss. Skriv sedan 5-8 sidor om varje ämne som listas i din kontur. Kombinera dessa korta papper för att göra din långa papper. Om du studerar för ett stort test, dela upp materialet i hanterbara steg. Du kan studera efter ämne, kapitel eller ämne. Om du är den typ av person som väntar till natten innan ett större projekt är på grund av att få det klart, eller läser hela boken natten före ett test, vet du hur stressigt det kan vara. En extra explosion av intensiva studier i sista minuten kan hjälpa dig att ta dig igenom tentor, men de bästa studierna bygger på information som du lärt dig under veckorna innan.  Använd en kalender för att schemalägga studietid för ett större projekt 2-4 veckor i förväg. Du kan behöva bli lite av en eremit för en tid, men med hjälp av en kalender kan påminna dig om att du kommer att vara fri att umgås efter deadline har passerat. Alla behöver hjälp ibland. Om du inte vet hur du ska organisera dig, be någon hjälpa dig. En annan person kan ta en ny titt på din arbetsplats, och se sätt att organisera som du inte kan.  Du kan alltid låna idéer från hur en annan person har lärt sig att organisera sin arbetsplats. Titta online efter idéer, eller lägg märke till hur dina vänner organiserar sina egna studieplatser. Om att anställa en professionell arrangör är en möjlighet för dig, kan detta vara ett effektivt sätt att få ett nytt system på plats. Svårigheten är att om ni inte lär er att använda detta organisatoriska system, kommer ni att föra era gamla vanor in i det nya rummet och snabbt utveckla samma vanor som ni alltid haft.
Gör ett schema. Håll en kalender i ett synligt, centralt läge. Skapa en organiserad arbetsyta. Stäng av telefonen. Sätt rimliga tider för att studera. Gör stora uppdrag till små steg. Vänta inte till sista minuten. Be om hjälp.