Förklara hur maten kan påverka hans eller hennes kropp. Diskutera de negativa effekterna av att äta ohälsosam mat och hälsofördelarna med att äta näringsrik mat. Framstå dessa diskussioner som att göra hälsosamma val snarare än att ta bort skräpmat. Förklara att det är bra att behandla sig själv då och då, men att se till att det inte blir alltför vanligt. Rensa huset av ohälsosamma skräpmat och ersätta dem med hälsosamma, järnberikade snacks och måltider. Tomma kalorimater har föga till inget näringsvärde och bidrar till ohälsosam viktökning. Att hålla hälsosammare livsmedel runt huset kommer att ha ömsesidiga effekter på ditt eget näringsintag. Förklara hur varje ingrediens är bra för kroppen. Om du betonar vikten av att tillaga dina barn färsk mat från tidig ålder, kommer det att ingjuta hälsosamma matvanor. De bör utveckla grundläggande matlagningskapacitet när de åldras så att de inte tar till konserveringsmedel tunga livsmedel i din frånvaro. Ta med ditt barn på shoppingresor. Visa honom hälsosamma snack alternativ. När du väljer olika ingredienser, förklara för honom hur var och en av dessa ingredienser kommer att införlivas i en hälsosam måltid. Visa ditt barn de olika näringsämnen som finns i produktionsgången i stället för förpackade livsmedel med hög halt av konserveringsmedel.
Uppmuntra ditt barn att göra hälsosamma matval. Gör det enkelt för ditt barn att välja hälsosam mat. Uppmuntra ditt barn att hjälpa dig att laga näringsrika familjemåltider. Inkludera ditt barn i shoppingupplevelsen.