Hon kan hänga sitt huvud lågt, slet, ta upp så lite utrymme som möjligt, och undvika ögonkontakt. Denna hållning är associerad med underkastelse och ångest. Detta kroppsspråk förstärker och sänder budskapet att du är nervös, undergiven och saknar självförtroende. Ändra din hållning och kroppsspråk kommer att förändra det intryck du gör på andra, deras beteende gentemot dig, och så småningom din egen uppfattning om dig själv. Om du inte är bekväm med att prova några av dessa tekniker offentligt, öva dem i en spegel eller filma dig själv tills du känner dig lite bekvämare. Du kan också träna med en god vän och få lite feedback. Stå och gå med axlarna tillbakadragna och plana. Håll hakan i nivå med ansiktet rakt fram. Gå som om du äger världen, även om du inte känner som du gör. Att göra detta kommer att få dig att se redo ut eftersom många människor slinker.  Låtsas att du hänger från en sträng fäst på toppen av ditt huvud. Försök att hålla huvudet från att röra sig ängsligt genom att välja en fast punkt att titta på. Fokusera på saken, i stället för att röra på huvudet. Ytliga människor skiftar ofta sin vikt från sida till sida, fidget, eller knackar på sina fötter. Försök att stå med fötterna på höftens bredd isär. Balansera din vikt över båda benen. Balansering, eller plantering, dina fötter kommer att hålla dig från att känna att du behöver vara i rörelse. Håll benen balanserade även när du sitter. Du kommer att verka orolig om dina ben vrids runt eller knackar. Kämpa för att luta dig framåt i stolen eller stoppa armarna under armhålorna. I stället bör du vara expansiv och fylla ut utrymmet runt omkring dig. Detta kallas makt poserar. Studier har visat att personer som var makthavare innan intervjuer kändes och kom fram som mer självsäkra. Här är några enkla poser för att försöka: När du sitter ner, luta dig tillbaka i din stol. Använd armstöden om de är tillgängliga. Stå med benen axelbredd isär och placera händerna på höfterna. Luta dig inte mot väggen. Detta kommer omedvetet att få det att verka som om du äger väggen eller rummet. Om du behöver få någons uppmärksamhet, rör personens axel. Du måste överväga situationen och interaktionen för att bedöma hur lämplig fysisk kontakt är. Till exempel, om du kan få en persons uppmärksamhet genom att helt enkelt kalla hennes namn, fysisk kontakt kan komma av som lite för framåt. Men om du är i en högljudd, trång plats försöker få någons uppmärksamhet, en lätt beröring på axeln kan dra hennes uppmärksamhet till dig. Kom ihåg att beröringen ska vara lätt. Alltför mycket tryck skulle kunna framstå som alltför dominerande i motsats till lugn och tillförsikt. Medan du står eller sitter, håll händerna mestadels stilla. Självsäkra positioner lämnar vanligtvis framsidan av ansiktet och kroppen öppen, i stället för att stänga av dem från andra. Här är några förslag: Lås ihop handflatorna bakom ryggen eller bakom huvudet. Håll händerna i fickorna, men visa tummarna. Stjäla ihop fingrarna och vila armbågarna på ett bord. Detta är en mycket bestämd ståndpunkt som bäst används vid förhandlingar, intervjuer och möten. Att betona varje ord med en handgest kan komma fram som ängslig eller energisk, beroende på din kultur. Gå med enstaka, kontrollerade gest istället. Håll armarna i midjan och gör det mesta av dina gester inom det utrymmet. Detta kommer att få dig att se mer trovärdig ut.  Använd en öppen, avslappnad handflata i sociala sammanhang. En stel hand eller knytnäve är mycket aggressiv eller dominerande, vanligtvis används av politiker. Håll armbågarna vid din sida. Gestur med händerna något till ena sidan, för att undvika att blockera kroppen.
Föreställ dig hur en person som saknar självförtroende ser ut. Stå högt med huvudet högt. Lär dig att stå still. Ta upp rymden. Använd beröring effektivt. Håll händerna i trygga positioner. Använd handgester försiktigt.