Du måste multiplicera din höjd i meter med sig själv först. Till exempel, om du är 1,75 meter lång, då skulle du multiplicera 1,75 med 1,75 och få ett resultat på cirka 3.06. Därefter måste du dela din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat. Till exempel, om din vikt är 75 kg och din höjd i meter i kvadrat är 3.06, då skulle du dividera 75 med 3.06 för ett svar på 24.5 som din BMI. Den fullständiga ekvationen är kg/m2 där kg är lika med din vikt i kg och m är lika med din höjd i meter. Du kan fortfarande beräkna ditt BMI om din längd är i centimeter, men du kommer att behöva använda en något annorlunda ekvation för att göra det. Denna ekvation är din vikt i kilo dividerat med din höjd i centimeter, sedan divideras igen med din höjd i centimeter, och sedan multipliceras med 10 000.  Om till exempel din vikt i kilo är 60 och din längd i centimeter 152, då skulle du dela 60 med 152, med 152 (60 / 152 / 152) för ett svar på 0.002596. Multiplicera detta nummer med 10 000 och du får 25,96 eller omkring 26. Den ungefärliga BMI för denna person skulle vara 26. Ett annat alternativ är att helt enkelt ändra din höjd i centimeter till meter genom att flytta decimalen två platser till vänster. Till exempel är 152 centimeter lika med 1,52 meter. Hitta sedan ditt BMI genom att kvadrera din höjd i meter och sedan dividera din vikt med din höjd i meter i kvadrat. Till exempel 1.52 multiplicerat med 1.52 är lika med 2.31. Om du väger 80 kg, dividerar du 80 med 2,31 och resultatet blir ett BMI på 34.6.
Ta din höjd i meter och fyrkantiga antalet. Dela din vikt i kg med meter i kvadrat. Använd en utökad ekvation om din höjd är i centimeter.