Ett bra sätt att öva detta drag är att börja med att sitta ner i en stol. Se till att använda en utan hjul. Med båda fötterna på marken och ryggen rakt, långsamt höja hälarna från marken och upp på tårna.  Håll i båda sidorna av stolen med båda händerna för mer stabilitet i början. Om det finns, en kort avföring skulle fungera också. När ditt självförtroende har byggts lite och du känner dig bekväm, öva samma drag stående. En bra plats att träna detta för första gången skulle vara i ett gym eller studio där du har tillgång till en stabil bar. Med ordentliga skor på, vänd dig mot barren och håll i med båda händerna. Böj lätt knäna och hoppa upp på tårna.  Inledningsvis, bara hålla tån stå för en sekund eller två. Hitta din rytm och balans. Om dina vrister känns skakiga, sluta omedelbart och ta en paus. Du vill undvika skador. Du kanske är hemma och behöver ett sätt att öva. Överväg att använda köksdisken. Medan du kan möta disken och hänga på med båda händerna som att använda barren, överväga att lägga till en nivå av svårigheter genom att hålla på med en hand. Väl bekväm med rörelsen, knappt hålla på på bänken topp. Kanske bara hålla ett eller två fingrar på ytan.
Sitt ner. Hitta en barrare. Använd en räknare.