En besatt ex kan försöka initiera kontakt med dig, såsom ringa eller sms:a dig, skicka gåvor, etc. Om du återgäldar kontakten, även för att säga Låt mig vara, kan exet tolka det som ett tecken på att du fortfarande är intresserad. Den bästa tekniken för att hantera ett tvångsmässigt ex är att undvika all kontakt.  Det är bäst att lämna samtal, sms, e-post, etc. obesvarad. Bara ignorera eller ta bort dem. Om ditt ex skickar gåvor eller andra föremål till dig ska du inte bekräfta eller returnera dem. Släng bara ut dem. Eftersom de skapar stora kontaktnät kan sociala medier göra det svårt att hantera ett besatt ex. Ditt ex kanske försöker kontakta dig via dina profiler i sociala medier, eller genom ömsesidiga vänner. Det bästa du kan göra är att ta bort ditt ex från dina kontaktlistor för sociala medier: du vill inte att han/hon ska vara i kontakt med dig, och du vill inte se ditt ex sociala medier innehåll. Att undvika fysisk kontakt kan vara ett effektivt sätt att hantera ett tvångsmässigt ex. Om han eller hon inte får chansen att träffa dig, kommer besattheten förhoppningsvis att upphöra. Detta kan betyda att du måste ändra ditt beteendemönster eller de platser du besöker. Om du till exempel tror att du kommer att stöta på ditt ex på ett visst kafé som du ofta besöker, kanske du vill hitta ett annat att besöka. Detta kan vara frustrerande, men på plussidan får du utforska några nya platser och få en ny start.
Ta inte kontakt med ditt ex. Ta bort exet från dina kontakt- och vänlistor på sociala medier. Håll dig borta från ditt ex.