Det är svårt att fokusera om man inte får tillräckligt med sömn. Att fastställa en rutin som möjliggör ett positivt sömnschema kan hjälpa dig att vara mer uppmärksam under lektionerna.  Håll dig till en sömnrutin. Gå och lägg dig och vakna ungefär samtidigt, även under helgerna. Din kropps naturliga dygnsrytm kommer att anpassa sig till en vanlig sömn / vakna tid, vilket gör det lättare att somna på natten och gå upp på morgonen.  Hitta en avkopplande aktivitet att göra varje kväll innan sängen, eftersom detta kommer att låta ditt sinne och kropp vet att det är dags att sova. Gör något som inte inbegriper elektronik, till exempel läsa en bok eller ta ett varmt bad. Att se till att du får tillräckligt med vatten och mat är viktigt för ditt fokus. Var uppmärksam på din kropps signaler. Om du känner dig hungrig eller törstig, ta något att äta eller dricka. Detta kommer att göra en stor inverkan på din förmåga att fokusera.  Se till att hålla sig återfuktad. Ha alltid en vattenflaska till hands, och se till att dricka vatten under hela dagen. Ät hälsosam mat. Gå för fullkorn, frukt, grönsaker och magert kött. Du kommer att kunna fokusera bättre om du arbetar mot något. Om du går på en kurs du inte är galen i, planerar att belöna dig själv om du är uppmärksam och antecknar. Du får till exempel köpa godis efter din vetenskapskurs om du antecknar hela tiden. Olika människor fokuserar på olika sätt. Om du vill fortsätta arbeta, ta då reda på vilka vanor som fungerar för dig personligen. Var uppmärksam på ditt humör under hela dagen och notera när du är på din mest fokus. Bestäm vilka faktorer som har en positiv effekt på din koncentration. Till exempel märker du att du är mest produktiv precis efter en kopp te. Försök att dricka te varje dag före lektionen.
Jobba på ditt sömnschema. Ha en bra diet. Ge dig själv belöningar. Ta reda på vad som hjälper dig att fokusera.