Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel är mest sannolikt att vara effektiva. Fråga din läkare om han rekommenderar att du använder receptfria smärtstillande medel. Dessa mediciner kan ge dig en viss lättnad.  Om du tar receptbelagda läkemedel mot detta eller något annat tillstånd, rådgör med din läkare innan du börjar med receptfria läkemedel. Din läkare kommer att kunna ge dig råd om eventuella interaktioner mellan over-the-counter mediciner och dina andra läkemedel. Följ tillverkarens instruktioner och rådfråga din läkare om du kommer att ta dem i mer än några dagar. Ta inte mer än vad instruktionerna säger. Tala med din läkare innan du använder dessa läkemedel, även receptfria läkemedel, om du har hjärtsjukdom, högt blodtryck, njursjukdom, leversjukdom, eller är benägna att magsår eller inre blödning. Detta kan innebära att du måste avstå från ansträngande sporter i flera veckor. Costochondrit är oftast på grund av aktiviteter som sträcker brosk och muskler runt bröstväggen.  Den främsta läkare-föreskriven behandling är undvikande eller vila från den aktivitet som orsakar obehag. Smärtan försvinner vanligtvis efter några dagar eller veckor, men det kan ta upp till några månader.  Vila tills du inte längre känner smärta. Återinföra fysisk aktivitet i ditt liv långsamt för att ge dig själv tid att bygga upp förlorade muskler och uthållighet. Var särskilt försiktig med aktiviteter som kräver plötsliga, skarpa rörelser, hög stress på bröstmusklerna, eller utsätta dig för risk att få slag i bröstet. Dessa inkluderar tennis, baseball, golf, basket och karate. Detta kan bidra till att öka blodflödet och slappna av muskler som kan vara tight.  Använd en varmvattenflaska eller en värmefilt. Applicera inte värmekällan direkt på huden. Om du använder en varmvattenflaska, linda in den i en handduk för att skydda dig från att bränna dig. Applicera värmen i flera minuter och ta sedan bort den för att ge huden en chans att svalna. Leden är det ömma området där bröstbenet och revbenen ansluter. Isen hjälper till att minska svullnaden och lindra inflammationen.  En påse med frusna ärtor eller majs inlindade i en handduk gör en snabb, praktisk is pack. Applicera inte isen direkt på huden. Efter 15-20 minuter, ta bort isen och ge huden en chans att värma upp. Upprepa detta tre till fyra gånger dagligen. Men var noga med att göra det långsamt, försiktigt och endast med en läkares godkännande. Läkaren kan skicka dig till en specialist för att lära dig vilka typer av övningar som bäst passar din skada.  Börja lätt genom att stretcha bröstmusklerna med långsamma djupa andetag. När du känner dig redo, lägga till bröstmuskeln sträcker. Ett enkelt sätt att göra detta är att hålla fast underarmen mot en dörröppning och sedan sakta luta sig framåt tills du känner musklerna under och runt axlarna sträcka. Yogaposer i kombination med djupandning är ett utmärkt sätt att både slappna av och stretcha. Försök med Sfinx pose. Ligg på magen medan du stödjer dig på armbågarna. Öppna sedan bröstet, sträcka upp och bakåt. Om övningarna gör ont, sluta omedelbart för att undvika att skada dig själv. Försök att undvika positioner som sätter press på den smärtsamma leden. Det blir nog obekvämt att sova på magen. Att sitta eller stå med en böjd hållning är sannolikt att förvärra din costochondrit och öka ditt obehag.  Öva på att sitta, stå och gå med en bok som är balanserad på huvudet. Koncentrera dig på att öppna bröstet och låta axlarna rulla tillbaka.
Försök med smärtstillande medel. Vila för att ge din kropp tid att läka. Applicera värme på det område som är öm. Sätt ett ispack på den drabbade leden. Sträck ut spända bröstmuskler runt leden. Experimentera med olika positioner när du sover tills du hittar en som minimerar ditt obehag. Förbättra din hållning för att minska belastningen på bröstet.