Det finns många anledningar till att du kanske känner dig fast eller oförmögen att gå framåt i livet. Kanske du känner dig överväldigad av alltför många ansvar, eller kanske du helt enkelt inte vet vad du vill göra med ditt liv. Ta dig tid att försöka reda ut varför du känner det som du gör. Därifrån kan du arbeta på att hitta lösningar och vidta åtgärder för att gå framåt. Börja med att peka ut de områden där du känner dig fast, försök sedan att identifiera orsakerna till den känslan. Till exempel, Jag är ensam, men jag är tveksam till att försöka dejta igen. Kanske är det för att min senaste uppbrott var så svårt, och jag är orolig för att få ont igen... När du har markerat vad som håller dig tillbaka, försök att identifiera vilka områden du har kontroll över och vilka du inte. På så sätt kan du fokusera på att fixa det du har kontroll över. Identifiera problemet du vill fokusera på och brainstorma några möjliga lösningar. Till exempel, kanske du vill ansöka om ett bidrag skriva jobb, men du är rädd att du inte kommer att få det eftersom du saknar erfarenhet. Möjliga lösningar kan vara att gå kurser i bidragsskrift eller söka praktik. Rädsla för vad som kan gå fel kan verkligen hålla dig tillbaka. Om du inser att du är i en rut eftersom du saknar förtroende för dig själv eller om du är övertygad om att du kommer att misslyckas om du försöker något nytt, stanna och tänka på om dina tankar är realistiska. Leta efter bevis för att motverka dina negativa tankar. Till exempel, kanske du vill prova skådespeleri, men du är rädd för att ta en klass eftersom du tror att du kommer att se dum ut framför dina klasskamrater. Försök intala dig själv att alla i klassen förmodligen kommer att vara nybörjare, som jag. Alla måste börja någonstans, och vi kommer alla att göra oss sårbara tillsammans.
Undersök orsakerna till att du känner dig fast. Leta efter lösningar på problem du kan lösa. Utmana negativa tankar som kanske håller dig tillbaka.