Angry känslor kan vara mycket överväldigande. Det kan också vara svårt att veta vad man ska göra med dem. Att tala med en pålitlig vuxen kommer att hjälpa dig att förstå dina känslor. Den här vuxenen kan vara en förälder, en annan familjemedlem, en lärare eller rådgivare eller en annan vuxen vän. Du kan också fråga din läkare om dina känslor. Den här personen kan dela med sig av sina egna erfarenheter när det gäller att hantera arga känslor. Han kan också ge dig lite perspektiv på dina egna känslor. Terapi är ett bra sätt att hitta nya sätt att hantera och uttrycka ilska. Många människor ser terapeuter när de vill lära sig vissa färdigheter som kommer att förbättra deras liv. Andra människor träffar en terapeut eftersom de har gått igenom en svår tid och behöver prata om det.  Din terapeut kommer sannolikt att använda avslappningstekniker för att hjälpa dig att lugna ner dig mitt i en ilska episod. Din terapeut hjälper dig också att hantera de tankar som kan utlösa ilska och hitta nya sätt att se på dina situationer. Du kan träffa en terapeut på egen hand eller med din familj. Tänk på vad du skulle känna dig mest bekväm med. Tala med dina föräldrar eller en vuxen som du litar på om ditt intresse för att pröva terapi.  Therapists kommer också att hjälpa dig med emotionella färdigheter att hantera och självsäker kommunikation utbildning. En del psykoterapeuter är specialiserade på att hjälpa klienter att arbeta genom sin personliga historia, till exempel att övervinna en kränkande eller försumlig barndom eller övervinna en tragisk händelse. Dessa terapeuter kan vara till hjälp när det gäller att hantera vrede från tidigare händelser. Ilska förvaltningsprogram har visat sig ha en hög grad av framgång. De mest framgångsrika programmen hjälper dig att förstå din ilska, ger dig kortsiktiga strategier för att hantera din ilska, och hjälpa dig att bygga färdigheter. Det finns program för att hantera ilska som är särskilt inriktade på barn, tonåringar och familjer. Sök på nätet för att hitta en i ditt område. Ilska är ofta en del av olika sjukdomar, såsom bipolär sjukdom, depression och ångest. Drogterapi för ilska kommer att bero på det tillstånd som vreden sker med. Att ta medicinerna mot sjukdomen kan hjälpa ilskan också.  Om till exempel ilskan uppstår vid depression, kan antidepressiva behandla både depressionssymtom och ilska. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som Lexapro eller Zoloft kan användas för att behandla generaliserad ångestsjukdom. Dessa läkemedel kan också bidra till att lindra irritabilitet du kan uppleva som en del av din ångest. Varje läkemedel har biverkningar. Till exempel, litium, som används för att behandla bipolär sjukdom, har en mycket hög frekvens av renala (njure) komplikationer. Att vara medveten om eventuella biverkningar kommer att hjälpa dig att övervaka för komplikationer. Det är mycket viktigt att diskutera dessa möjligheter öppet med din läkare. Det finns en liten risk att tonåringar kan uppleva självmordstankar när de tar selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), särskilt under de första 4 veckorna av behandlingen. SSRI används ofta för behandling av depression och ångest.
Prata med en pålitlig vuxen. Gå till en terapeut. Ta en ilskehanteringskurs. Fråga din läkare om medicinering.