En nyckel till att förbättra din hälsa och upprätthålla den är regelbundna läkarbesök.  Dessa vårdpersonal kommer att hjälpa till att stödja din önskan om ett friskare liv.  De kommer också att kunna berätta om du behöver starta eller stoppa något för att ha ett friskare liv.  Besök din primärläkare.  Prata med honom om ditt nuvarande hälsotillstånd och om det finns något de skulle rekommendera för att hjälpa dig att leva ett friskare liv. Besök också din tandläkare.  Det rekommenderas vanligtvis att gå två gånger om året bara för en kontroll upp.  Detta är ytterligare ett viktigt besök du inte bör förbise. Besök alla andra läkare du kan behöva. Till exempel: OB/GYN, allergist eller endokrinolog (en läkare som är specialiserad på hormoner). Det finns några sätt att kontrollera din hälsostatus utan läkare.  Att mäta din vikt och totala storlek kan ge dig en inblick i om din kropp är frisk också.  Väg upp dig själv.  Lägg märke till din vikt och jämför den med nationella standarder för idealisk kroppsvikt.  Detta kommer att berätta om du är nära en hälsosam vikt eller bör överväga viktminskning. Mät din midja omkrets.  Ett annat sätt att tolka din vikt och hälsa är genom att mäta din midja omkrets.  En stor midja kan innebära att du har en hög mängd visceralt fett som kan vara farligt för din hälsa.  Män bör ha en midja omkrets mindre än 40" och kvinnor bör vara mindre än 35".  Räkna också ut ditt BMI med en online kalkylator.  Återigen, detta är bara en ytterligare metod för att låta dig veta om du har en hälsosam vikt eller inte. Om många av dessa mått är för höga och du känner att du kan vara överviktig eller bära för mycket vikt, kan detta vara en del av ditt liv du arbetar på så att du kan vara friskare. Att föra dagbok är ett bra sätt att börja ditt friskare liv.  Du kan anteckna, skriva mål, följa dina mål och även hålla en matdagbok.  Dessa objekt kommer att hjälpa dig att räkna ut vad du behöver göra och motivera dig att uppfylla dessa mål.  Du kanske först vill börja ta några anteckningar om någon information du får från dina läkare eller spåra din vikt, BMI eller midja omkrets. Också antecknar om vilka mål du har och hur du tror att du kommer att leva ett friskare liv.  Det kommer att krävas lite brainstorming och tänka på alla de olika aspekter av ditt liv som du vill förändra för att bli friskare.  Notera dina matval i din dagbok också.  Studier visar att de som skriver ner sin mat regelbundet håller jämna steg med nya kostvanor längre. En stödgrupp är en stor del av en hälsosammare livsstil.  De kan inte bara ge stöd för dina mål utan är också ett stöd för ditt mentala och känslomässiga välbefinnande.  En stor del av ett friskare liv som ofta förbises är din mentala och känslomässiga hälsa.  En stödgrupp behöver inte bara vara där för att heja på dig, utan vara en god vän. Be vänner, familjemedlemmar eller medarbetare att följa med dig på vissa mål.  Kanske andra vill gå ner i vikt, äta hälsosammare eller motionera mer. Studier visar att de personer som har en stödgrupp löper större risk att nå sina långsiktiga mål.
Boka tid hos dina läkare. Gör några mätningar. Starta en dagbok. Bygg upp en stödgrupp.