Om du har gjort något kränkande eller skadligt mot din familj, är de första stegen till att göra gottgörelse att inse din skuld i konflikten, reflektera över orsakerna till ditt beteende och vilken inverkan det har haft på alla.  Denna omtänksamma introspektion kommer att bidra till att göra din ursäkt mer meningsfull och effektiv när du så småningom levererar den till skadade familjemedlemmar. Se till att du analyserar de bakomliggande motiven bakom din önskan att be om ursäkt. En äkta ursäkt kan inte vara beroende av snabb förlåtelse, så om du vill gottgöra helt enkelt för att känna lättnaden av förlåtelse, bör du ompröva om du verkligen är redo att göra en innerlig ursäkt.. När du har samlat dina tankar och känner dig redo att närma sig dem du har skadat, ge en innerlig ursäkt till dina nära och kära. Du kan göra detta genom ett brev eller e-post, eller personligen. Oavsett vilken metod du väljer, är det viktigaste att vara direkt, acceptera ansvar utan att undvika skuld eller rationalisering, och visa att du har tänkt på effekten av dina handlingar.  Till exempel, säg inte något liknande, Jag är så ledsen för att såra dina känslor. Jag tänkte aldrig skada dig, och i vilket fall som helst var jag verkligen upprörd över det du sa till mig en gång. Men hur som helst, jag är ledsen!. Istället, säg, jag är så ledsen för vad jag gjorde. Det var en dum och trångsynt sak att göra, och jag vill att du ska veta hur ångerfull jag är.. Låt de andra parterna att förklara hur de skadades av ditt beteende. Att känna sig hörd är en viktig del i att kunna förlåta någon. Att lyssna på personen utan att avbryta, försvara dig själv eller komma med ursäkter gör mycket av arbetet för dig. En ursäkt verkar något ihålig om den enbart fokuserar på det som varit orätt. För att ditt frikännande ska låta sant, bör du också lova att aldrig upprepa samma brott. Med andra ord, du utvidgar inte bara en svag, retrospektiv ursäkt, utan lovar att arbeta på att korrigera ditt beteende i framtiden.  Var så specifik och konkret som möjligt för att visa att du har tänkt på hur du realistiskt kan ändra och undvika personliga fallgropar. Till exempel, om du ber om ursäkt för skvaller och säga elaka saker om en familjemedlem, inte bara säga, Jag kommer aldrig att göra det igen! rättare sagt, säga något i stil med, Jag känner mig hemskt om vad jag sade och lovar att inte upprepa det. Jag tror att jag använde dessa texter till vänner som ett sätt att ventilera om andra saker och frustrationer i mitt liv, så jag har börjat skriva en tidskrift eller att träffa en terapeut för att hantera mina problem på mer produktiva sätt. och det kan ofta vara till hjälp att fråga, "Hur kan jag gottgöra detta?" Naturligtvis vill du att din familj ska förlåta dig för vad du har gjort, men du måste hantera dina förväntningar om denna process. Erkänn din familjs rätt att ta så mycket tid som de behöver för att tänka på din ursäkt och det, bara för att du har bett om ursäkt, du är inte skyldig förlåtelse. På samma sätt, om du också har skadats av dina familjemedlemmar och de har bett om ursäkt, bör du erkänna din egen rätt att ta tid innan du accepterar och förlåter. Det är ingen dålig idé att inkludera denna brist på förväntningar i din ursäkt. Detta kommer att visa din familj att du respekterar deras känslor och inte sätter press på dem. Säg något liknande, Oavsett hur du väljer att svara på min ursäkt, Jag behövde uttrycka min uppriktiga ånger. Naturligtvis vill jag att du förlåter mig, men jag vet att jag inte har rätt att förvänta mig detta av dig, så ta din tid och vet att jag är här för att prata när du är redo.
Tänk på ditt orätta handlingssätt och ditt skuldkänslor. Be om ursäkt Betona din önskan att gottgöra. Acceptera att förlåtelse och helande tar tid.