Vissa produkter kan inte vara kompatibla med vissa läkemedel eller kroniska tillstånd. Dessutom skiljer sig doserna åt för varje produkt. De flesta psylliumskalprodukter kan tas en till tre gånger om dagen. Din läkare kan föreslå en högre dos för att lindra svår förstoppning eller diarré eller om du använder det för andra frågor. Det är bättre att lägga fiber till din kost långsamt för att minska obehag, uppblåsthet och gas. Mät halv tesked dos första gången du tar psylli och öka mängden med en halv tesked varannan dag tills du tar den rekommenderade dosen. Rör om väl i ungefär 10 sekunder. Tillsätt mer vätska om den är för tjock. Låt inte blandningen sitta när du har blandat den eftersom den börjar bilda en gel som kan vara svår att svälja. Psylliumskal blir gelliknande och skrymmande efter en kort tid. Det kan orsaka en kvävningsrisk om det tas i halvfast form. Se till att du har använt tillräckligt med vätska och att du dricker blandningen direkt för att undvika denna potentiella risk. Om din psylliumskalblandning är gelliknande, kasta ut den och blanda en ny sats. Om du tar flera doser av psylliumskal, försök att placera ut dina doser under hela dagen. Du kan till exempel ta en dos psylliumskal på morgonen, en på middagstid och en på kvällen.  Tänk på att din läkare kan föreslå en högre dos för att lindra svår förstoppning eller diarré. Överskrid inte den rekommenderade dosen om inte din läkare har sagt till dig att göra det. För behandling av högt kolesterol kan 10 till 12 g psyllium förskrivas. Detta är ungefär två till tre tbsp. Psyllium, uppdelat i mindre doser med 8 till 16 oz. vatten under hela dagen.  Om du tror att du kan ha överdoserat psyllium, kontakta ditt lokala giftkontrollcenter genom att ringa 1-800-222-1222. Wafers kan också vara att föredra om du ogillar smaken av drycken mix. Ta små bett och tugga varje tugga mycket väl. Drick ett glas vatten eller juice med wafern. Detta kommer att se till att det börjar bulk upp när det når magen. Läs produktinstruktionerna för att bestämma hur många kapslar du ska ta per dos och hur många doser du ska ta per dag. Ta kapslarna med ett stort glas vatten. Det kan ta upp till 3 dagar innan symtomen förbättras. Avföringen ska vara mjukare och tätare. Om din läkare har rekommenderat psylliumskal, fortsätt att använda det enligt anvisningarna. Tala med din läkare om dina symtom inte förbättras efter 3 till 5 dagars behandling. Använd inte psylliumskalprodukter i mer än sju dagar utan att rådfråga din läkare. Om du planerar att ta psyllium för att hjälpa till med förstoppning, se till att du införliva några andra positiva livsstilsförändringar också. Förstoppning innebär att du har tre eller färre tarmrörelser per vecka. Din avföring är hård och kan vara svår att passera. Om du har förstoppning, prova dessa livsstilsförändringar.   Drick mycket vätska. Institute of Medicine rekommenderar ca 3 liter för män och 2,2 liter för kvinnor av vatten OCH vätskor tillsammans.   Öka intaget av kostfiber. Frukter som päron, bär, katrinplommon och äpplen är fiberrika. Bönor, sötpotatis, spenat och fullkorn är också bra källor.  Undvik högt socker eller fettrika, bearbetade livsmedel. Dessa inkluderar vitt bröd, munkar, korv, snabbmat, pommes frites och andra.   Använd toaletten när du behöver gå. Att hålla eller skjuta upp att gå till toaletten kan göra förstoppning värre. Din avföring kan vara hårdare och om du fördröjer, din kropp kanske inte är redo att defecate senare.  Motionera dagligen. Motion kan bidra till att stimulera mag-tarmkanalen, vilket kommer att hjälpa din kropp att bearbeta mat.
Läs produktinstruktionerna innan du tar ett psylliumskalpulver. Tillsätt psylliumskal i din kost långsamt. Blanda psylliumskalpulvret med åtta uns vatten eller juice. Drick blandningen omedelbart. Öka dosen till två teskedar i åtta gram vatten efter en till två veckor. Ta en servering av psyllium plattor om du inte kan svälja psyllium skal dryck blandning. Ta psylliumkapslar om du inte kan ta pulvret eller plattorna utan illamående eller obehag. Ha tålamod om du använder psylliumskal för förstoppning. Gör andra livsstilsförändringar för att hjälpa till med förstoppning.