Försök att gå efter skor med en dämpad yta för fötterna för att minska påverkan på lederna. Även om de kan vara ett bra val för personer med artrit i andra leder, skor med mycket tunga sulor som täppor och stabilitet atletiska skor kan faktiskt förvärra smärta i knäna. Detta kan bero på hur dessa skor ändrar gång, vilket kan öka trycket på knäna. Platta promenadskor som har lite flex till sulan är idealiska för människor som lider av artros i knäna. Till skillnad från skor med tunga sulor, kommer dessa inte att orsaka onödig belastning på knäleden. Se till att sulan inte är så flexibel att den lätt förvrider sig ur form. Du kommer fortfarande att dra nytta av vissa båge stöd, som ger stötdämpning. Även om det kan låta kontraintuitivt, skor som flip flops kan faktiskt vara mer bekväm för personer med knäsmärtor än alltför stödjande skor som täppor eftersom de skapar mindre belastning för knäleden. Du kanske till och med kan gå bekvämt barfota, så länge du går på en säker yta.
Leta efter skor som absorberar chock. Undvik tunga sulor. Prova flexibla promenadskor. Ge mindre stödjande skor ett försök.