Även om du kanske kan byta jobb, kanske det inte är ett alternativ. Om du kan, är det bäst att ändra sättet du tänker på ditt jobb, vilket är nästan alltid möjligt.  Anställda som fokuserar på sin lycka är vanligtvis mindre nöjda med sina jobb än anställda som fokuserar på innebörden bakom vad de gör. Det beror på att lycka är en inre värde mätt endast av infall av individen. Om ett hinder uppstår, gör det förhållandena svårare, och om en persons känslor är det viktigaste, då är hinder alltid ett negativt. Å andra sidan är betydelsen ett externt värde som mäts mer objektivt. Om innebörden bakom arbetet är den främsta källan till tillfredsställelse, då uppkomsten av ett hinder inte nödvändigtvis ändra övergripande tillfredsställelse så mycket, eftersom ett hinder inte nödvändigtvis gör arbetet meningslöst. Om du kämpar för att hitta mening bakom ditt arbete, kan det vara lika enkelt som "Detta jobb hjälper mig att betala mina räkningar och ta hand om mina behov", eller "Detta jobb är en språngbräda till något mer meningsfullt." Ibland kan källan till utbrändhet tydligt spåras till en avskyvärd individ, rutin eller uppgift. Det kan också vara ett resultat av att man ofta rekomenderar över arbetet. Det är okej att ventilera ibland, men att ständigt tala om de negativa aspekterna av ditt jobb kan få alla att sjunka. Om det är så i din situation, gör då vad du kan för att isolera källan till frustrationen och undvika negativitet. Om problemet är en medarbetare, är det lätt att undvika personen. Men om personen är en handledare, är det svårare. Sätt upp gränser och lär dig att säga nej på ett respektfullt men bestämt sätt. Om din chef ger dig för mycket, fråga dem vad de vill ha gjort först. Om du inte tror att du kan få det gjort i tid, eller det kommer att skada ditt andra arbete, förklara det för din chef. På så sätt har du antingen lättat din arbetsbörda eller undvikit ansvaret för de indirekta konsekvenserna av det extra arbetet. Att vara noga med att odla en känsla av tacksamhet är inte så nedlåtande ett råd som det kan låta. Tacksamhet är förståelsen att även med alla de problem och utmaningar du står inför, finns det fortfarande fördelar och fördelar med din position. Det är motgiftet mot frustration, eftersom det förskjuter fokus från hindren och bristerna till resultat och mål.  Försök att skriva ut listor över sådant som du är tacksam för varje dag för att bevara en positiv syn på saken. Du kan också använda bön, meditation eller terapi för att hjälpa dig att identifiera och namnge sådant som du är tacksam för. Försök att posta dina listor någonstans där du kan se dem för att påminna dig om allt som du är tacksam för under dagen. Du kan också säga och göra snälla saker för andra människor att ändra din inställning. Att erkänna någon för sina ansträngningar är ett bra sätt att vara mer positiv.
Fokusera på mening i stället för lycka. Isolera källorna till ditt missnöje. Var tacksam