Ofta kan ditt tänkesätt leda till självsabotage. Om du förväntar dig att saker och ting skall gå snett, eller att vissa mönster skall upprepas, kan du i förtid kasta bort möjligheter. Försök att vara medveten om vad du tänker, och omfamna det faktum att du inte kan förutsäga hur en händelse eller ett förhållande kommer att utspela sig.  Om du ser dig själv som olycklig, kan du omedvetet känna dig obekväm när du stöter på positiva situationer. Till exempel, om du har varit i dåliga relationer i det förflutna, ett förhållande med slåss och misstro är din normala. Du kan blyga bort från anständiga, vänliga partners eftersom du bara är bekväm med människor som inte är snälla mot dig.  Försök att vara medveten om de antaganden du gör i en given situation. När du träffar en ny person, till exempel, antar du att de kommer att behandla dig på ett visst sätt? Varför? Du kanske tar med dig bagage från tidigare vänskapsförhållanden och romantiska relationer. När du börjar ett nytt jobb, förväntar du dig att det går dåligt? Om du har haft dåliga arbetserfarenheter tidigare, kan du omedvetet förvänta dig att dessa mönster ska upprepas. Detta kan leda till att du undviker goda möjligheter till förmån för att upprepa samma negativa beteenden.  Försök påminna dig själv om att du inte kan förutsäga framtiden. När du stöter på något nytt, pausa och säg till dig själv: "Det här är en ny upplevelse och jag vet inte hur den kommer att utvecklas." Människor är mönster beslutsfattare av naturen, letar efter tecken i händelser och händelser. Påminn dig själv om att förutsäga hur något kommer att gå till är irrationellt. Faktum är att du inte vet hur ett nytt jobb kommer att bli. Du vet inte om en ny vänskap kommer att visa sig vara negativ. Det här kan vara en ny, spännande och positiv möjlighet. Lyckliga människor ser ofta händelser annorlunda än olyckliga människor. Säg till exempel att du faller nerför en trappa. Det gjorde ont, men du är okej. Du kan tänka: "Jag har den värsta turen!" Eller så kan du tänka: "Jag är så lycklig att jag inte bröt nacken." Att du främjar en positiv syn kan hjälpa dig att bli lycklig.  Om du främjar en positiv mentalitet, kommer du att vara mer insiktsfull om det goda omkring dig. Att internalisera negativa situationer, precis som de ovan nämnda olyckorna, kan leda till att du ser dig själv som en ytterst olycklig person. Detta kan förstöra ditt perspektiv, vilket resulterar i att du övertygar dig själv om att du är dömd till olycka. Låt oss återgå till ett exempel vi talade om tidigare. Om du antar att du är socialt pinsam och oattraktiv, går du till en bar och förväntar dig att bli ignorerad. Detta kan leda till att du missar det faktum att den attraktiva bartendern flirtar med dig. Du kommer inte att märka den här slumpen när du gick in i situationen med en negativ attityd. Gå i stället in i en social situation med en positiv inställning. Istället för att tänka, "Jag kan inte vänta med att se hur jag gör en röv av mig själv", tänk för dig själv, "Jag är så glad för en möjlighet att få kontakt med nya människor." Ångest har en negativ effekt på perceptionen. Om du är orolig för ditt arbete, jobb, skola eller sociala liv, kan stress hindra dig från att se det goda omkring dig. Att du vidtar åtgärder för att minska din oro kan i hög grad hjälpa dig att öppna dig för lycka.  Motion kan i hög grad dämpa ångesten. Sträva efter att vara fysiskt aktiv de flesta dagarna i veckan. Ta en lång cykeltur efter jobbet. Kom förbi en kommunalskola och bada före morgonlektionerna. Om du är ny på fysisk aktivitet, börja med en enkel rutin och arbeta dig upp.  Skär ner på alkohol och koffein. Båda dessa ämnen kan orsaka att du får en ökning av ångest. Håll dig till ett par kaffedrycker varje dag och ta bara en till två drinkar per natt.  Titta på meditation, visualisering och yoga. Alla dessa aktiviteter kan bidra till att dämpa oro. Du kan hitta guidad meditation och yoga rutiner på nätet. Du bör också överväga att gå en kurs i yoga eller meditation. Människor benägna att lycka och lycka anta en go-wi-the-flow mentalitet. Att arbeta för hårt kan faktiskt förhindra lycka. Du kan till exempel fortsätta med en uppgift som du skulle vara bättre om du övergav. Försök att följa er intuition och fullfölja era passioner. Detta är mycket effektivare än att pressa dig själv bortom rimliga gränser.  Ge dig själv några timmar om dagen att arbeta med aktiviteter som inte har med arbete eller personliga mål att göra. Detta gör att du kan ladda och re-energize, som båda kan tillåta dig att vara mer lyhörd för möjligheter runt omkring dig.  Det är okej att ge upp ibland. Att stanna kursen när saker och ting inte fungerar kommer att blockera din förmåga att vara innovativ. Att experimentera med nya metoder kan leda till bättre lycka. Säg till exempel att du har arbetat med en artikel för arbete i timmar. Skrivandet känns fortfarande grumlat och repetitivt. Vid det här laget, skrota den och börja om. Du kommer att bli frustrerad i början, men du kan hitta en ännu bättre strategi efter att ha gått bort från uppgiften för några dagar. Allt du gör kommer inte att bli bra. Om man tar hänsyn till detta faktum kan det leda till en ökning av lyckan. Om du inte är rädd för att misslyckas, kommer du att sträva efter en mängd olika möjligheter. Ju mer du jagar, desto troligare blir det för dig.  Lyssna inte på tveksamhetens röst när du stöter på en möjlighet. Säg till exempel att du bor i Los Angeles och är en spirande manusförfattare. En producent vill se din portfölj. Du kanske aldrig hör av dig efter att ha skickat din skrivportfölj till honom, och du kanske oroar dig för den känslomässiga belastningen av att bli avvisad. Men du kommer förmodligen att ångra att du inte försökte ännu mer. Studier visar att du kommer att bli lyckligare med flera saker på en gång. Även om många av dina strävanden kommer att misslyckas, är människor lyckligare med variation i sitt liv. Förutom att öka din chans till lycka, kan du vara en lyckligare individ om du omfamnar variation.
Undvik självsabotage. Ha en positiv mentalitet. Minska ångesten. Ta det lugnt. Acceptera motgångar.