En sjukvårdspersonal kommer att kunna avgöra om dina nuvarande fysiska skador eller din medicinska historia kan kontraindicera cykling som en fitness strategi. Om du inte har problem med dina knän eller ett problem med svindel, cykling kan vara lämplig för fitness och viktminskning mål. Om du lider av balans problem, med hjälp av en stationär cykel kan lösa problemet, men extra försiktighet kommer fortfarande att vara tillrådligt. Beroende på klimatet i din region, din ekonomiska förmåga att köpa en högkvalitativ cykel eller gym medlemskap, och dina preferenser för den typ av cykling du vill göra, dina behov kommer att förändras.  Väg cyklar och mountainbikes tjänar olika syften och gör att du kan täcka olika typer av terräng med varierande grad av lätthet. Om du förväntar dig att i första hand rida i ditt område eller på asfalterade vägar eller stigar, köp en väg cykel. Om du räknar klättrande kullar eller cykling på grova stigar, en mountainbike kommer att vara lämpligare.     Om vädret eller klimatet i din region inte tillåter utomhus cykling året runt, kanske du vill investera i en stationär cykel för ditt hem, ett gym medlemskap för en anläggning som har flera stationära cyklar, eller en del av utrustning som du kan montera din vanliga cykel till för att cykla inomhus utan en vanlig stationär cykel.
Diskutera din hälsa med en läkare eller fitness expert. Bestäm vilken typ av cykel du kommer att använda.