Om din bråck är nära ljumsken, avgöra om den ligger i den inre eller yttre delen av din ljumske. Om det ser ut som bråck är vid den inre ljumsken (en inguinal bråck), en del av tarmen eller blåsan tvingar genom bukväggen (eller inguinal kanalen). Om det ser ut som bråck är vid den yttre ljumsken, en del av tarmarna tvingar ut i lårbenskanalen (en femoral bråck). Inguinal bråck är den vanligaste typen av bråck och de förekommer vanligtvis hos äldre män. Femoral bråck är vanligare hos gravida eller överviktiga kvinnor. Om du har en femoral bråck, söka läkarvård omedelbart eftersom dessa är vanligare förknippade med femoral artär eller femoral nervskada eftersom kanalen är mycket mindre och stramare än andra typer av bråck. Magbråck är en märkbar utbuktning vid naveln eller naveln. Dessa händer när en del av tunntarmen trycker genom bukväggen in i naveln. Umbiliska bråck är vanligare hos nyfödda barn som vanligen opereras av barnkirurger. Umbilisk bråck förekommer också hos överviktiga kvinnor eller kvinnor som har haft flera graviditeter. Leta efter en utbuktning nära magen och överväga om du har syra reflux sjukdom. Det här är tecken på hiatalbråck. Utbuktningen är faktiskt din mage som trycker igenom en öppning i ditt mellangärde där din matstrupe kommer in.  Andra tecken på hiatal bråck: halsbränna, känsla av mat fastnat i halsen, känner sig full snabbt, och i sällsynta fall bröstsmärta, som kan förväxlas med en hjärtattack. Hiatalbråck är vanligare hos kvinnor, överviktiga och personer över 50 år. Du kan få bråck efter bukoperationen, särskilt om du har varit inaktiv. Med en incisional bråck, tarmen uppstår genom en försvagad del av buken där du en gång genomgått operation. Incisional bråck är vanligare hos äldre eller överviktiga. Du kan minska risken för bråck genom att vara en hälsosam vikt och hålla dig i form. Arbeta med en personlig tränare eller tränare som kan lära dig att träna dina magmuskler ordentligt. Du bör försöka stärka dessa muskler för att minska dina chanser att få en bråck. Studier har visat att stretching program, liksom yoga, kan behandla inguinal bråck. Lär dig att lyfta tunga föremål eller göra styrketräning innan du lyfter tunga saker. Detta kan förhindra skador på magmusklerna. Om du lyfter, kanske du vill få hjälp. Man kan inte förhindra bråck, men man kan minska risken för att utveckla en. Detta innebär främst att minska trycket på försvagade bukväggar. Undvik ansträngande eller överdrivet tryck när du använder toaletten. För att göra detta, äta fiber och dricka mycket vatten. Dessa kan lossa din avföring, förebygga förstoppning eller diarré, tillstånd som belastar redan svaga bukmuskler. Om du har en förkylning eller allergier, var inte rädd för att nysa eller hosta. Att undertrycka dessa kan faktiskt leda till inguinal bråck. Tala med din läkare om du nyser eller hostar mycket.
Överväg om du har en inguinal eller femoral bråck. Bestäm om du har navelbråck. Bestäm om du har en hiatal bråck. Leta efter ett snittbråck. Motion och gå ner i vikt. Minska fysisk stress.