Episoder av mani och depression utbryts ofta av perioder då ditt humör är normalt. Ta inte för givet att detta innebär att du är bättre. och fortsätt att följa din läkares anvisningar under dessa tider, och undvik att bli alltför stressad eller ta på mer än du kan hantera. Det är frestande att dra nytta av "goda dagar" och ladda upp ditt schema. Undvik att ta denna väg eftersom det kan förvärra ditt humör och kasta av ditt tillfrisknande. Avböj begäran om att ta på sig mer arbete eller skyldigheter just nu. Fokusera på din hälsa. Att ta en humörstabilisator är en mycket viktig del av behandlingen av bipolär sjukdom. Följ din läkares instruktioner för eventuella läkemedel du tar. Sluta inte att ta medicin utan att först tala med din läkare. Om din medicin orsakar obehagliga biverkningar, be din läkare att ändra din dos eller byta dig till en annan typ. Om du mår bra, det är ett tecken på att din medicin fungerar – inte ett tecken på att du inte behöver dem längre. Stress kan förvärra i stort sett alla psykiska hälsotillstånd, vilket gör mindre symptom blir allvarliga. När du är stressad, är du mer benägna att ha en manisk episod eller spiral till en depressiv funk. Håll dina stressnivåer låga genom att inte förboka dig själv, öva avslappningstekniker och träna dina kreativa muskler regelbundet.  Prova olika avslappningstekniker för att se vilka som fungerar för dig.  Meditation, djupandningsövningar och visualisering är några bra övningar att tänka på. Det kan också bidra till att nå ut till andra för att få stöd och utöva egenvård. Gör en stående dejt med din bästa kompis för att umgås och titta på komedifilmer eller videos. Skratt kan också bidra till att minska spänningarna. Checka in med dig själv regelbundet och utvärdera hur du känner. Tänk på vilka omständigheter och händelser som tenderar att utlösa en bipolär episod för dig, och vara särskilt medveten om ditt humör vid dessa tillfällen. Det är lättare att fånga en manisk eller depressiv episod tidigt än att stoppa det när det är i full gång. Att skriva i en tidskrift kan vara ett bra sätt att följa ditt humör. Att tala med din läkare hjälper dig att hålla dig till din behandlingsplan och ta en aktiv roll i ditt eget välbefinnande. Även om du inte tror att du behöver, fortsätta att besöka din läkare regelbundet. Du kanske säger, "Jag har spelat in mina humör och märker att de är stabila" eller "Jag har haft svårt att sova på sistone." Var ärlig för att få bästa möjliga vård.
Undvik att försöka göra allt under de tider du mår bra. Ta din medicin enligt anvisningarna varje dag. Begränsa din stress så mycket som möjligt. Håll koll på humöret. Kontakta din läkare regelbundet.