Om du har en nagel som verkar mer skadad än resten, kan det vara i ditt bästa intresse att börja med den nageln. Om alla naglar ser likadana ut kan du dock plocka vilken nagel du vill. Om du tycker att det är svårt att bryta vanan på en gång, kan arbete på en spik i taget göra det lättare genom att låta dig långsamt bygga bättre vanor i stället för att kräva för mycket av dig själv på en gång. Du kanske kan göra det utan hjälp, men om du behöver lite extra hjälp, överväga att linda ett plåster runt fingertoppen på din valda nagel. Att göra det bör blockera din tillgång till nageln, vilket gör det svårare att bita den. Efter några dagar kommer en icke biten spik att blomstra och belöna dig. Bit inte din valda nagel under denna tid. Om du måste, bit en av de "oskyddade". Ibland hjälper det även att veta att du har en annan spik att bita, även om du inte faktiskt nafsar på några oskyddade. När du har odlat din icke bitna nagel ett tag, börja skydda en annan. Under denna tid är det dock viktigt att du lämnar både första och andra spiken ensam. Du skulle inte vilja ångra det goda arbete du åstadkommit på den första spiken genom att bita den efter att du bytt fokus till en ny! Om du någonsin verkligen känner lusten att bita dina naglar, gör baksidan av denna process genom att fokusera på bara en nagel att bita. Det bör hjälpa dig att begränsa mängden skador som görs på de andra naglarna.
Välj en spik för att "skydda" åt gången. Går några dagar utan att bita i spiken. Lägg märke till hur mycket bättre spiken ser ut än de andra. Plocka en spik till för att sluta bita. Upprepa processen tills du framgångsrikt har undvikit att bita alla dina naglar.