När du går till en stödgrupp, är det mer sannolikt att du deltar om det är lämpligt. Om du tycker att det är svårt att välja mellan två grupper, välj den som passar dig bäst. Du får bara hjälp av gruppen om du kan gå.  Om gruppen till exempel är nära ditt arbete, kanske du tycker att det är lätt att stanna upp på vägen hem. Å andra sidan, om det är 30 minuter bort, kanske du hoppar oftare. Vad vill du få ut av den här gruppen? Om du kan svara på den frågan kan den hjälpa dig att avgöra vilken grupp som är bäst för dig. Till exempel, ditt mål kan vara att förbättra ditt liv och gå framåt, eller det kan vara att förbättra din självkänsla.  Ditt mål kan till exempel vara att hjälpa dig att bearbeta dina känslor. I så fall kanske du vill ha en grupp där du kan prata mer.  Å andra sidan kanske du känner ett behov av att vara förbunden med andra människor efter det att du har skilt dig från din äktenskapspartner. I så fall kanske du vill ha en grupp där man inte lägger så stor vikt vid att tala. Gruppterapi drivs av en terapeut, medan en stödgrupp ofta drivs av icke-professionella. Medan somliga bara ger dig en möjlighet att tala, kommer andra att ge dig information som kan hjälpa dig att klara av denna svåra tid.  En stödgrupp är just detta, stöd. Det är tänkt att ge dig en grupp människor som går eller har gått igenom vad du går igenom. Många tycker att det är bra att ha en sådan grupp för att prata om vad de går igenom, särskilt efter att deras vänner tröttnat på att höra om det. Beroende på storleken på din stad, kanske du inte har så många alternativ. Även om du kanske inte finner din perfekta grupp, välj då den som har de bästa kvalifikationerna för det du behöver.  Som ett exempel, om du har två alternativ som du gillar, en en stor grupp och en en liten grupp, överväga vad som är viktigast för dig. Du kan välja den lilla gruppen eftersom du har fler chanser att prata, eller du kan välja den stora att ha en bredare variation av perspektiv. Ett annat sätt att välja är att välja det som gör att du känner dig mest bekväm. Du måste känna dig hemma i gruppen för att det ska ge dig mest stöd.
Överväg var du befinner dig. Tänk på dina mål. Förstå stödgrupper är inte gruppterapi. Lär känna gränserna.