Det kan vara svårt att sluta tänka på någon när man romantiserar det man hade. Om du saknar någon, kan du ignorera smärtsamma minnen och bara fokusera på de goda tiderna eller de goda egenskaperna om personen.  Förhållandet tog förmodligen slut av en anledning. Bråkade ni mycket? Var ni helt enkelt inte rätt för varandra? Vad hände som gjorde saker sura? Påminn dig själv om att förhållandet var ofullkomligt. Att du kommer ihåg ofullkomligheterna kan faktiskt hjälpa dig att tänka mindre på honom i det långa loppet. Det kommer att minska din längtan efter honom. När man vacklar från något, är man mer benägen till irrationalitet. Du kan uppleva tankar som du ser som fakta. Känslor är emellertid subjektiva. När du har negativa eller irrationella tankar om dig själv eller situationen, påminn dig själv om detta.  Dina känslor är verkliga, men det betyder inte att de är sanna. Precis som du inte tror på allt du hör, tro inte på allt du tänker. Du tänker till exempel: "Jag kommer aldrig att hitta nån som han." Säg något till dig själv som: "Jag känner så just nu, och det är okej, men det är nog inte sant." Du kan uppleva en hel del irrationella tankar när du försöker glömma någon. När du upplever en mycket negativ tanke om dig själv, pausa och utmana den. Tänk för dig själv: "Är detta verkligen verklighet?"  Försök att undersöka bevisen när du har en negativ tanke. Du tänker till exempel: "Ingen annan vill ha mig." Är det verkligen sant? Grundar du inte en stor generalisering på en upplevelse? Du har varit med andra människor som har värderat dig. Leta efter perspektiv. Tänk på sista gången ditt hjärta krossades. Du upplevde förmodligen liknande negativa tankar, men de var inte nödvändigtvis sanna. Du älskade igen och hittade någon annan. Ställ dig själv frågor som: "Om någon annan sa dessa saker, hur skulle jag reagera?" "Hur skulle jag se på den här situationen om jag var positiv?" Det kan vara svårt att förlåta någon som sårat dig. Men om du förlåter smärtan, blir det lättare att glömma. Försök tänka positiva tankar om honom och önska honom lycka till. Även om det kan vara svårt till en början, kommer det att kännas bättre om du regelbundet sänder honom positiva tankar. Det förflutna är det förflutna. Att plocka isär situationer långt efter att de har slutat, och försöka skylla, kommer inte att hjälpa dig i det långa loppet. Om du finner dig själv göra det, sluta och tänka något i stil med, "Det är över nu. Det spelar ingen roll vems fel det var." Försök sedan att fokusera ditt sinne på nuet och framtiden.
Inse sanningen i förhållandet. Erkänn att dina tankar inte är fakta. Utmana irrationellt tänkande. Försök att förlåta. Undvik skuldkänslor.