Om din man redan vet hur man lagar mat, kanske han undviker att laga mat av andra skäl. Han kan känna sig osäker på sin matlagningsförmåga eller osäker på vad han uppfattar som din roll.  Han kanske inte ens märker att du gör all matlagning. Han kanske tar det för givet, helt omedveten om de timmar du tillbringar i köket. Hans far kanske hade starka känslor för vem som skulle vara ansvarig för matlagningen. Han kanske växte upp och fick veta att män som lagar mat inte är manliga eller hade feminina egenskaper. Det kan hjälpa honom att höra att de flesta av de mest kända kockarna i världen är män. Presentera honom för Anthony Bourdain, Jamie Oliver, Levi Roots eller andra. Vissa män har låtit andra sörja för sina behov hela livet. De är vana vid det, och det verkar normalt för dem. Förstå att det kan ta tid att ändra detta perspektiv. Det kan verka enkelt, men ibland är allt en man väntar på att bli tillfrågad. Om det finns enkla steg att göra i samband med tillagningen av en måltid, är det lätt att börja sin mans engagemang i köket genom att be honom göra ett eller två av stegen.  Kom ihåg att det är en inbjudan att be om hans hjälp, inte ett krav. Var vänlig och uppmuntrande. Det finns vanligtvis en viss mängd hushållsentropi som förekommer i ett hem, där ett par eller en familj vänjer sig vid att ha saker och ting på ett visst sätt. Att ändra dessa rutiner kommer att ta tid, så håll det enkelt. Ett vanligt sätt att få äkta män mer engagerade i köket är att lita på honom med middag en gång i veckan. Planera runt dina befintliga scheman, och det kommer att bli en del av din veckorutin.  Bestäm dig i förväg för vem som ska handla. Att planera en måltid inbegriper att i förväg veta vilka ingredienser du behöver, och handla åt dem. Ge mycket beröm. Om han lagar mat får du inte klaga. Det omvända är också sant. Om du verkligen behöver din man för att laga mer mat, kan du behöva tala uppriktigt med varandra om ditt hushållsansvar. Om det verkar som om ni båda arbetar långa timmar, men bara en av er kommer hem för att ägna ytterligare timmar åt matlagning, kan detta utvecklas till en förbittring som undergräver ert äktenskap.  Schemalägg samtalet för en tid när du är både avslappnad och öppen. Starta inte in i en arg tirad när du är frustrerad och överväldigad. Förbered dig på att lyssna på hans perspektiv. Anta att din man vill hjälpa dig, att han är på din sida. Kom på sätt som ni kan arbeta tillsammans för att göra er makes matlagning lättare för honom. Beställa matvaror över internet, äta av pappersplåtar som inte behöver tvättas, använda grillen, eller något annat. Vissa människor, både män och kvinnor, reagerar väl på tävlingar. Att du vet att du kan vinna något kan motivera din man att pröva på nya saker, däribland matlagning.  Gör matlagning verkar som en sport, och han kan vara mer motiverad att tillbringa tid i köket.  Försök hålla bak-offs med sina manliga vänner, eller chili tävlingar. Få honom intresserad av att titta på andra matlagningstävlingar på TV, till exempel Top Chef, Choppad eller andra dokusåpor.
Försök att se hans perspektiv. Be om hans hjälp i köket. Tilldela honom en måltid varje vecka. Sätt dig ner och prata. Håll en tävling.