I genomsnitt börjar flickor menstruera mellan 12 och 13, men somliga kan börja mycket tidigare eller möjligen senare. Tänk på din dotters ålder och berätta för henne lättvindigt att du vill ha ett samtal om hälsa och våra kroppar. Att veta vilken information du tänker dela i förväg är viktigt för att undvika obekväma stunder för er båda. Försök att fråga andra vänner eller familjemedlemmar hur de delade informationen med sina döttrar för att få en känsla av hur ditt eget samtal kommer att gå. Det kan vara skrämmande eller överväldigande för en ung flicka att ha ett stort samtal om något så viktigt. Försök att starta individuella samtal med dessa ämnen:  på insidan av en flickas kropp är delar som hjälper henne att växa ett barn. en kvinnas kroppar arbetar på cykel kallas menstruationscykeln som tar cirka 28 dagar... "En kvinnas kropp tar stegen för att växa ett barn varje månad, även när hon inte är redo att få ett barn ännu. Detta får en kvinna att ha en period som får henne att blöda." Även om en period orsakar blödning, finns det sätt att hålla sig ren under din period. Några av sätten är med kuddar eller tamponger." Det är viktigt att måla en positiv bild av menstruation så din dotter inte kommer att vara rädd för att starta. Om en mamma hela tiden hänvisar till din mens som förbannelsen eller på ett annat negativt sätt, hennes dotter kan ha ångest för att starta hennes.  Att betona att menstruation är en underbar, naturlig upplevelse som alla kvinnor delar kommer att hjälpa henne att inse att det helt enkelt är nästa steg i att bli kvinna. Hjälp henne känna sig bekväm med att veta att pubertet och sex inte är tabubelagda ämnen genom att visa sina böcker i biblioteket. Sök efter böcker om puberteten som Whats the Big Secret av dr Laurie Krasney Brown & Marc Brown The Care and Keeping of You by The American Girl Co. Det är okej om du inte vet alla svar. Slå bara upp dem tillsammans och visa din dotter att du också är intresserad av att lära dig.  Det finns många böcker och resurser tillgängliga där ute. Några användbara webbplatser är http://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Planera för att ha samtalet tidigt. Öva på vad du planerar att säga med en partner eller vän. Ha flera små informella samtal. Håll den positiv! Besök ditt lokala bibliotek med din dotter. Var beredd på att svara på följdfrågor.