Lentil eller bönor soppor, långsam-kokare recept, och grytor är idealiska för att lägga chia frön. Rör om fröna i buljong eller sås och övervaka konsistensen i ca 15 minuter för att avgöra om ytterligare vätska behövs. Om så är fallet, överväga att lägga till den primära vätskebasen av receptet (mjölk, buljong, vatten, eller juice, till exempel). På grund av den nötiga smaken och konsistensen, kan chia frön lätt läggas till smörgås spridningar för att få extra fiber och näringsämnen. Chiafrön kan läggas till traditionella bröd för kyckling, fläsk, och även tofu för att lägga till en nötig, knaprig aspekt till traditionella brödsmulor eller spannmålsbaserade bröd. Chiafrön kan också användas i smetar för fisk eller grönsaker tempura att lägga smak till pan-friterade, misshandlade rätter. Traditionella recept med en bas av ris, såsom jambalaya eller fyllda paprika, kan lätt tolerera chia frön tillsatt efter riset har tillagats helt. Måltiden kommer att dra nytta av de tillsatta näringsämnena i chiafröna utan att ändra smaken avsevärt. Hemlagad trail mix, nötkluster och snackspåsar kan enkelt införliva chia frön för att förbättra näringen och lägga till nötig smak i den ursprungliga skålen.
Blanda chiafrön till endish-måltider. Tillsätt chiafrön till jordnötssmör eller andra bredbara produkter. Inkludera chiafrön i bröd och smet. Blanda chiafrön till risrätter. Inkludera chiafrön i nötblandningar.