Blir du fylld av skräck över tanken på att ställas på plats vid en social händelse? Är du rädd att folk ska döma dig? Denna fruktan kan komma av att man ställs en personlig fråga inför andra, eller bara blir inbjuden till en social sammankomst av vilket slag som helst. Om du har SAD, skulle denna rädsla dominera dina tankar och få dig att känna dig panikslagen. Till exempel, om du har SAD, kan du känna en känsla av skräck när en vän frågar dig en fråga inför människor du inte känner. Du kanske oroar dig för att människor kommer att döma dig för vad du säger och vara alltför rädda för att säga något som ett resultat. Ett vanligt symptom på SAD är en känsla av självmedvetande som dikterar hur en person interagerar med andra. Människor med SAD är alltid rädda för att de ska skämma ut sig själva eller bli förkastade på något sätt. Om du känner dig extremt självmedveten när du befinner dig i en social miljö, före en social interaktion eller före ett offentligt föredrag, kan du ha SAD. Om du till exempel känner att du inte har något av värde att säga när du diskuterar ett ämne som du faktiskt brinner för, kan du ha social oro. Istället för att bidra med dina idéer och åsikter, kan du vara besatt över tankar som de andra människor inte gillar hur du är klädd eller att de inte tror att du är intelligent. En vanlig egenskap hos någon med SAD är att undvika fall där de kan tvingas att tala eller interagera i en social miljö. Om du anstränger dig för att undvika sociala interaktioner eller måste tala inför andra, kan du känna social oro. Till exempel, om du blir inbjuden till en fest men vägrar att gå eftersom du är alltför nervös för att umgås med andra människor, kan du ha social oro. Människor med SAD i allmänhet bleknar till baksidan av diskussioner eftersom de är alltför nervösa för att uttrycka sina tankar. De är rädda för att det de säger kommer att misshaga andra eller göra sig förlöjligade. Om du ofta finner att du håller tyst under samtal av rädsla, kan detta tyda på att du har SAD. Om du till exempel är i en diskussion med andra, ger du då uttryck åt dina åsikter eller krymper du långsamt bakåt och undviker ögonkontakt med andra?
Var uppmärksam på rädsla. Notera när du blir självmedveten i en social miljö. Tänk efter om du undviker sociala inställningar. Tänk på hur ofta du håller tyst under diskussioner.