Försök att uppmuntra din älskade att vara så aktiv som möjligt. När de känner sig störda eller har lust att skära sig själva, måste de hitta ett mer positivt, aktivt utlopp för att släppa ut det. Föreslå rigorös träning, till exempel löpning, dans, aerobics, simning, tennis eller kickboxing. Dessa kan ge ett utlopp för all deras sorg, aggression eller osunda känslor som leder till skärning. Erbjuda att gå med din vän och träna tillsammans.  För att lugna sinnet, kan de också prova yoga, meditation, eller tai chi. Dessa övningar kan hjälpa henne att få ett nytt liv, med en fräsch, energisk, säker strategi som hjälper dem att inte vilja skära sig själv. Motion släpper också ut endorfiner i kroppen, som är kemikalierna i kroppen som får dem att må bra. När en person skär sig själv, rusar endorfiner till området av snittet och släpps ut i blodomloppet, vilket orsakar känslor av avslappning, lycka och lättnad. Motion ger dem ett positivt sätt att släppa endorfiner istället. Låg självkänsla är en anledning som driver en person att skära. Ni måste hjälpa dem att förstå att skärningen inte kommer och inte kan förbättra deras självbild, men prestationer och prestationer kommer att göra det. Hjälp dem att bevisa för sig själva att de är fantastiska och fulla av prestationer. Detta kan ske genom studier, arbete, vänner eller frivilligarbete. När de blir medvetna om sina prestationer kommer deras självkänsla att stiga och de kommer att må bättre om sig själva. Detta bör få dem att inte vilja skära sig själva. Du kan hjälpa din vän att inse att de är fulla av prestationer genom att dela med sig av en lista över deras positiva egenskaper och prestationer. Att hångla med dem får henne inte att vilja ändra sitt självskadande beteende. Försök inte att borra personen med föreläsningar och predikningar som pågår under lång tid. Håll dina samtal små och enkla. Låt personen ta in och smälta vad du än har sagt till dem. Ge dem tid att fundera.  Ha dina små pepp samtal på en plats som är trevlig, fridfull, mitt i naturen, bort från stress och stress, och privata, där chanserna att bli störda är minimala. Om du inte kan gå någonstans i naturen, prova en lugn plats i din lägenhet eller hus eller ett avskilt studierum på ditt lokala bibliotek. Den exakta platsen spelar ingen roll så länge det är en plats där du kan en ärlig, oavbruten konversation. Ge dem gott om tid att prata med dig. Ge dem den tid de behöver och vill ha. Tvinga dem inte att påskynda saker och ting och välj alltid en plats och tid som de är bekväma med. Din älskade kommer inte att sluta skära över natten eller för att du säger åt dem att göra det. För dem är det så här de vet hur de ska hantera sina känslor. Att säga åt dem att omedelbart stoppa beteendet kan skrämma dem, eftersom de kanske har vant sig så vid denna mekanism och känner sig förlorade i frånvaron av en alternativ förmåga att klara sig. Detta kan också göra det värre för dem, eftersom du försöker ta bort deras mekanism för att hantera deras smärta och trauma. Ha tålamod och acceptera att det kommer att ta tid. Bli inte modfälld och ta dig tid att hjälpa dem. Att utfärda ultimatum utan att hjälpa eller stödja dem på sätt att hitta ett säkert alternativ är inte ett klokt alternativ och kan orsaka mer skada än nytta. Människor som skär sig själva är oroliga för att umgås, eftersom de kan möta misstänksamt utseende och obesvarbara bevis från andra. För att få dem att tänka på annat än att skära av sig och undvika obehagliga sociala situationer, föreslår vi att de läser mer. Böcker öppnar nya horisonter. De kan färdas bortom de fyra väggarna i sitt rum utan att verkligen gå ut. De kan också lära sig att det finns otaliga sätt som olika människor har hanterat tuffa tider och erfarenheter. Böcker ger också en möjlighet att förstå att det kan finnas gott om positiva och acceptabla strategier för att hantera problem. Presentera dem med böcker som är tankeväckande, till exempel sådana som kommer att hjälpa dem att se inom sig själva och bedöma deras personliga situation. Ett bra sätt att hjälpa din älskade att komma till rätta med sin stickling är genom journalning. Säg åt tgem att föra en daglig tidskrift som de lägger alla sina tankar, ångest, smärta och glädje i. Att skriva kan ta bort smärtan och lämna dem lätta och lättade. Säg åt dem att skriva om allt som dyker upp.  Säg inte till dem att skriva specifikt om klippning om de inte går till en terapeut eller rådgivare. Man vet aldrig vad maskar kan öppna upp, så föreslå din vän fokusera på ett problematiskt beteende som kan kompensera för det traumat är inte en bra idé om de inte går till en professionell för att få hjälp. En tidskrift kan också hjälpa en psykolog, psykiater eller rådgivare att lära sig om deras tillstånd före diagnos och behandling.
Uppmuntra till verksamhet. Hjälp till att öka deras självkänsla. Föreläs inte. Ha tålamod. Föreslå läsning. Tänk på en dagbok.