Det är en bra idé att öva på vad du kommer att säga till din pojkvän när du bryter förhållandet. Detta kommer att hjälpa dig att arbeta igenom dina tankar för att hitta det bästa sättet att uttrycka dig. Detta kan vara mycket svårt att göra när du är offret i ett kontrollerande förhållande. Men du förtjänar att bli hörd och respekterad. Att göra slut är oftast bäst att göra det personligen. Men i ett kränkande förhållande, bör du noggrant förutse din pojkväns reaktioner och välja det säkraste sättet att förlora honom i stället. Om du inte tror att han kommer att bli våldsam, då kan du göra detta personligen. Du kanske vill välja en offentlig plats där han inte kan skada dig eller bryta dina saker. Om du tror att han kommer att bli våldsam, bör du bara lämna situationen utan en personlig förklaring. Du kan lämna en lapp om du känner att det är nödvändigt. Om du har barn eller husdjur, ta dem med dig. Om du är orolig över din säkerhet, ta med dig en pålitlig vän. Den här personen kan vara ett vittne och en förespråkare för dig. Du kan ta tillfället i akt att tala om för honom hur hans egenhet har fått dig att känna dig. Använd bestämd kommunikation för att tala om för honom vad du behöver av ett sunt förhållande. Säg till honom att förhållandet inte uppfyller dina behov och att du ska ge dig av. Du kan ge några konkreta exempel på hur han inte respekterar dig, isolerar dig eller kontrollerar dig. Var medveten om att din pojkvän kanske inte lyssnar på dina förklaringar. Han kan bli mycket defensiv. Han kanske blir våldsam eller ber om ursäkt, eller så ignorerar han dig. Håll dig till dina vapen och gör det som är rätt för dig. Din partner kanske försöker be dig stanna och förlåta honom. Men var ytterst försiktig med löften som han kommer att ändra. Missbruk kan cykla, på så sätt att det finns en period av lugn, följt av en upptrappning, och sedan en attack. Efter attacken kan hela cykeln börja igen. Om du har kommit fram till beslutet att lämna relationen, lyssna först och främst på dig själv. Strunta i hans ursäkter och bön. Om han hotar att skada sig själv om du går, måste du ignorera honom. Hans handlingar är hans eget ansvar. Han använder skuldkänslor för att manipulera dig till att stanna. Du måste försäkra dig om din egen säkerhet först. Om din partner blir våldsam, ring larmcentralen omedelbart. Ringa 911 kan se till att du kommer att kunna stoppa alla fysiska övergrepp som kan uppstå. Du kan också garantera din säkerhet när du och dina barn lämnar huset. Berätta för polisen om någon fysisk misshandel du har upplevt. Beskriv vad som hände i detalj och visa var du blev skadad. Låt polisen ta kort på märkena direkt, och nästa dag när blåmärken dyker upp. Bilderna kan användas i rätten. Fråga efter officerarnas namn och nummer. Få en rapport eller ärendenummer också, om du behöver en kopia av rapporten. Polisen kan gripa din pojkvän om de ser att du är osäker. Gör en lista över alla platser du kan gå till. Tänk på vänner eller familj som inte är bekanta för din pojkvän. Hitta ett gömställe. Säkerhetshus underhålls vanligtvis av ideella organisationer. De har en hemlig plats och är vanligtvis tillgängliga 24 timmar om dygnet, så att du kan smyga iväg medan din partner sover om det behövs. De kan hjälpa dig att samordna med statliga sociala tjänster för att få förmåner för att få dig igång. De kan också hjälpa dig att få en personlig skyddsorder, och många erbjuder rådgivningstjänster. Den här personen kan fortsätta att försöka kontakta dig i telefon, via sociala medier eller till och med personligen. Svara inte på hans sms.  Ta bort hans nummer från din telefon. Ta bort honom från sociala medier. Du kanske vill byta telefonnummer. Om du känner att han förföljer dig eller spionerar på dig, ändra dina rutiner. Ledigt för arbete eller skola vid en annan tidpunkt och ta en annan väg. Om du inte känner dig säker, tänk på att få en personlig skyddsorder. En personlig skyddsorder (PPO) utfärdas av Circuit Court i din region. Det erbjuder rättsligt skydd för dig mot en person som trakasserar, förföljer, hotar eller skrämmer dig. PPO kommer att förbjuda denna person från att komma till ditt hem eller din arbetsplats. Föra en detaljerad förteckning över alla kontakter som din pojkvän gör. Om din pojkvän fortsätter att komma i kontakt med dig eller förföljer dig, skriv ner tider, platser och detaljer om vad som hände. Detta kan användas för att få en personlig skyddsorder om du behöver en.
Planera vad du ska säga. Välj den bästa platsen och tiden. Ta med någon. Beskriv hur hans beteende får dig att känna dig. Var försiktig med hans reaktioner. Strunta i ursäkterna. Ring 112 om du känner dig osäker. Hitta ett säkert skydd. Svara inte på meddelanden från din ex-pojkvän. Få en personlig skyddsorder om du tycker att det är nödvändigt.