Hacka ner på varma ingredienser kan få dina svettkörtlar att arbeta övertid. Det slår också din ämnesomsättning och kan även stärka ditt immunförsvar, vilket gör det till en win-win. Kuisiner som mexikaner, thailändare, indianer och vietnameser är kända för sin eldiga resa.  Sparka upp någon måltid med en handfull tärnad het paprika, ett stänk av het sås, eller en skvätt cayenne. Ha ett glas mjölk på standby för att neutralisera värmen om det börjar bli outhärdlig. Fixa dig själv en ångande mugg med kaffe, te eller varm choklad och ner den medan den är färsk. Värmen höjer din kärntemperatur inifrån. Om du redan är i en varm miljö, kommer det inte att ta lång tid att få dessa porer öppnas upp. Varma drycker är ett mycket effektivt sätt att värma upp i en hast – det är en del av anledningen till att de är så populära med skidåkare, bergsbestigare och andra kalla väderidrottare. Gör energigivande föremål som kaffe, läsk och choklad till en stapelvara i din kost. Koffein stimulerar direkt det centrala nervsystemet, och svettning är en reaktion från nervsystemet. Se bara till att inte överdriva det, annars kan det göra dig nervös.  Om du inte gör bra med kaffe, hålla dig till erbjudanden med mindre koncentrerade mängder koffein som grönt te. När allt annat misslyckas, ta en burk energidryck. Dessa produkter innehåller ofta så mycket som 200 mg koffein per servering. Varva ner vid slutet av en lång dag med ett par öl eller några gram rött vin. Även en liten mängd alkohol kan snabbt få blodet att pumpa. Med tiden kan detta leda till rodnad, värmevallningar, och (du gissade det) svett.  Onödigt att säga, detta kommer bara att vara ett alternativ om du är över den lagliga alkoholåldern. Undvik att dricka för mycket. Det kommer inte att hjälpa dig svettas mer, men det kan försämra ditt omdöme och potentiellt orsaka förlägenhet.
Ät kryddig mat. Drick en varm dryck. Konsumera mer koffein. Häll upp en drink.