Äta hälsosam mat kommer att hjälpa dig att se och mår bra! Välj magert protein, som kyckling och fisk, och ät en mängd färska frukter och grönsaker varje dag. Syfta på att äta flera olika färger av frukt och grönsaker varje dag, som morötter, betor, bananer, grönkål, blåbär, paprika, brysselkål groddar, jordgubbar, kiwi, gröna bönor och ananas. Försök att unna dig salta och söta snacks, som chips och godis, mycket sparsamt. Dricker mycket vatten gör din kropp att spola ut gifter. Det kommer också att hjälpa dig att uppnå friskt hår och hud med en strålande glöd! Bär runt en påfyllningsbar vattenflaska så att du kan dricka vatten hela dagen och på språng. Du kan till och med tillsätta gurkor, citroner eller bär i vattnet för att smaka på det, om du vill. Fortsätt att smutta och håll dig återfuktad. minst 3 gånger i veckan. Regelbunden träning hjälper dig att svettas ut gifter, rensar porerna och förbättrar blodcirkulationen, vilket ger dig en hälsosam glöd. Försök att träna i 30-60 minuter minst 3 gånger i veckan. Du kan simma, göra zumba, lyfta vikter, jog, göra yoga, eller engagera sig i någon annan typ av fysisk aktivitet du gillar. Hitta något som är roligt, men ändå utmanande. En hel natts vila kommer att hålla din hud ser bra, och kan faktiskt hjälpa till att förhindra rynkor! Om du vill se naturligt vacker ut, se till att få 7-8 timmars sömn varje natt. Det kallas inte "beauty vila" för ingenting! Ett leende är en vacker sak! Att le åt människor lockar dem till dig, och hjälper dig också att känna dig lyckligare. Även om du inte känner dig säker, kan du fortfarande agera som du gör. Använd bra hållning – stå upp rak och undvik att korsa armarna eller gå över. Se människor i ögonen, skaka hand ordentligt, och tala långsamt och tydligt.
Ät en hälsosam, balanserad kost. Drick 8 8-ounce glas vatten varje dag. Motion Sikta på 7-8 timmars sömn varje natt. Le och projicera självförtroende.