Försök att sitta i ett enkelt korsbent läge med ryggraden lång och axlarna rullade ner och tillbaka från öronen. Du kan också sitta på ett yogablock eller i en stol om det känns bättre. Om du föredrar, kan du också ligga platt på ryggen.   När du först lär dig ujjayi andningsmönster, börja i en position som kräver lite ansträngning att hålla. Detta gör att du kan fokusera på din andedräkt snarare än din kropp. När du förstår den grundläggande ujjayi andning mönster, du kan försöka införliva den i en hatha yoga praktik för att odla värme, balans, och fokus. Försegla läpparna för att säkerställa att all luft kanaliseras genom näsborrarna. Gör denna inhalering något djupare och mer avsiktlig att din regelbundna andning, helt fylla dina lungor. Rikta andningen över baksidan av halsen när du andas in så att luften får ett svagt väsande ljud. Räkna som du andas in för att mäta längden på din andedräkt. Även om det inte finns någon rätt längd, kan du börja med att sikta på en siffra på 4 eller 5. Håll dina inhaleringar och andas ut jämnt tid när du går. Håll läpparna förseglade, andas ut genom näsan. Försök att dra musklerna i baksidan av halsen, precis som du skulle göra om du viskade. Men var försiktig så att du inte drar för mycket i halsen i den utsträckning det blir svårt att andas. När du andas ut, bör din andedräkt föra ett ljud som liknar vågor som kraschar på stranden.  Om du har problem med att göra rätt ujjayi ljud, öva öppna munnen och göra en "HAAAAAH" ljud, nästan som om du försökte dimma upp en spegel med din andedräkt. Stäng sedan munnen och försök att göra ett liknande ljud genom näsgångarna. Vissa människor jämför ujjayi andning med andetag Darth Vader från Star Wars.  Försök att matcha längden på din uthalering till längden på din inhalering. Du kan behöva räkna i huvudet för att dina andetag ska förbli jämna. När du blivit mer erfaren kan du gradvis öka din träning till 10-15 minuter. Kom alltid ihåg att sluta och återuppta normal andning om du blir yr eller andfådd. Ujjayi andning kan också bidra till att lugna dig om du känner dig nervös eller upprörd.
Sitt i en bekväm position. Inhalera långsamt genom näsan. Andas långsamt genom näsan medan du drar i halsen. Fortsätt att andas in och andas ut i 5-8 minuter.