Enligt reflexologi teori, Detta kommer att bidra till att slappna av dig och spola gifter från ditt system. Dessutom har allmän massage visat sig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Handreflexologi punkter ligger djupare än liknande punkter på din fot, så uppvärmning upp din hand är mycket viktigt för att undvika smärta.  Massera försiktigt in olja eller fuktkräm i handleden på din hand med hjälp av mjuka, svepande rörelser med tummen i ca 30 sekunder. Fortsätt med dessa svepande rörelser när du rör dig upp till handflatan och sveper från insidan av handflatan till kanterna i ca 30 sekunder. Vänd på handen och kör försiktigt tummen från bandet mellan fingrarna till toppen av handleden. Grip varje finger och ge det en mjuk sida till sida vrid, rotera knogleden.  Flytta upp handen och upprepa med den andra leden och övre leden på varje finger. Upprepa dessa steg med din andra hand. Börja med tummens spets, använd tummen och pekfingret för att klämma och tryck i en mild cirkulär rörelse i 3 till 5 sekunder. Arbeta dig nerför tummen två gånger och upprepa sedan med de andra fingrarna. Gör samma sak för din andra hand. För varje del av handflatan kommer du att röra dig nedåt, sedan tillbaka upp, och sedan till sidan och börja ner igen. Vid varje punkt, applicera varsamt, rotationstryck i 3-5 sekunder.  Börja med den mjuka stoppningen under fingrarna. Gå vidare till mitten av din handflata. Det virkas på utsidan av handen, med början under lillfingret och vidare till handleden. Massera in basen av din hand, flytta från tummen till den yttre kanten av din hand. Avsluta genom att flytta från vänster till höger och tillbaka igen över handleden. Kom ihåg att utöva mycket mindre tryck, eftersom baksidan av din hand är mycket känslig.  Med början vid knogen vid tummens bas, applicera försiktigt, rotationstryck i 3 till 5 sekunder. Arbeta ner till handleden och rör dig sedan i sidled. Fortsätt att arbeta från knogarna till handleden tills du har täckt hela baksidan av handen. Applicera ett milt tryck när du arbetar över handleden. Tillbringa extra tid på dessa områden, tillämpa mild rotationstryck när du arbetar över dem, punkt för punkt.  Lungproblem – Fokusera på den mjuka vadderingen precis under fingrarna på handflatan och på motsvarande område på baksidan av handen. Hjärtproblem – Arbeta på det köttiga området vid basen av dina tummar. Digestive problem – Arbeta på områdena från basen av fingrarna till den sista knogen för att stimulera dina nackreflexer. Massera in mitten av handflatorna för att stimulera magen och gallblåsan. Arbeta över basen av din handflata för att underlätta matsmältningen i tunntarmen. Stressrelaterade problem – Arbeta på hela fingret för att stimulera de reflexpunkter som är förknippade med huvud och hals för att lindra stress.
Börja med att massera hela handen. Värm upp och slappna av i handen. Arbeta på fingrarna. Massera handflatorna. Gå till baksidan av dina händer. Koncentrera dig på områden som du känner kan orsaka bröstsmärtor.