Du kan ha haft några nedgångar, några misslyckade betyg eller dåliga relationer - detta betyder inte att du kommer att misslyckas varje examen du någonsin tar eller har dåliga relationer för resten av ditt liv. Erkänn varje roll som du kan ha spelat i dessa och även titta på andra faktorer som kan ha spelats. Poängen med detta är inte att peka finger eller lägga skulden på någon. Förstå att du har viss kontroll över din livskvalitet. Titta på saker som kan ha gått fel i det förflutna och titta på ditt beteende då och nu. Förlåt dig själv. Finns det några lärdomar som du kan dra av dem? Skriv ner dem. Är det något du gör som du vet kommer att få konsekvenser som du kommer att ångra senare? Gör i stället något som kommer att vara till nytta för dig senare, eller åtminstone inte kommer att orsaka någon skada. Du måste utöva lite disciplin. Det är lätt att upprepa beteende bara för att det är bekant, det är vad du är van att göra i en viss situation. Till exempel, om du är van att äta massor av söta saker och nu har du diabetes, kommer det att ta tid att anpassa sig till dina matvanor. Ta de lärdomar du har lärt dig och fortsätt med livet. Som ditt förflutna definierade din nutid, kommer din nutid att definiera din framtid. Det du gör nu kommer att påverka din framtid.  Tillåt dig själv att helt och fullt känna alla klagomål du kan ha för det förflutna. För en vänskap som gick sur eller för ett projekt du satte ut för att göra som inte fungerade som du ville. Skriv om det eller diskutera det med någon du litar på. Uttryck din syn på frågan och varför du är upprörd över det. Detta kommer att hjälpa dig att bättre förstå din situation.  Acceptera att det som har gjorts är gjort och att du bara kan ta itu med här och nu. Förlåt dig själv för dina misstag och om du kan, gör gottgörelse med andra. Att internalisera detta kan ta längre tid än en dag. Dina val, vanor och beteende i det förflutna gjorde vem du är idag. Det kommer att ta tid att odla nya vanor som kommer att göra den du är i morgon.
Vet att ditt förflutna inte definierar din framtid. Lär av dina misstag. Fortsätt.