När du känner migrän komma på, försök att behandla det innan det blir för allvarlig. Minska omedelbart ljuset och ljudet i rummet. Sitt eller lägg dig i ett mörkt, lugnt rum. Försök att ta en tupplur om det är möjligt. Se till att begränsa din tupplur till 20 eller 30 minuter. Sömn längre än så kan störa dina normala sömnmönster, vilket kan förvärra migränen. För att lindra smärtan, försök att använda en kall förpackning eller en värmedyna. Kylan kan hjälpa avtrubbning smärta, medan värme kan slappna av muskler.  Placera en ispåse, eller ett paket frysta grönsaker, på pannan, dina tempel eller baksidan av nacken.  Du kanske också vill prova ett uppvärmt bad eller dusch. En lätt massage kan bidra till att minska migränen. Försök gnugga dina tempel, eller det område som gör ont, med lätt tryck i en cirkulär rörelse. Tryck upp till 15 sekunder och upprepa vid behov. Gnugga nacken och ryggen, eller be någon annan att gnugga dem. Detta kan hjälpa till att frigöra spänningar och lindra din huvudvärk. Koffein kan bidra till att minska migränsmärtor. Om du känner början av migrän, drick en dryck med en måttlig mängd koffein. Prova en läsk, en kopp kaffe eller en kopp te.  Detta ska endast användas två till tre dagar i veckan för att hjälpa migrän. Mer än så kan leda till ett koffeinberoende, vilket kan göra migränen värre.  Var medveten om att koffein kan utlösa migrän hos vissa individer. Det finns några över disk mediciner, såsom Excedrin Migrän, som innehåller lite koffein tillsammans med smärtstillande medel. Att ta något av dessa läkemedel kan också bidra till att lindra migrän.
Minska ljus och ljud. Använd en kall förpackning eller värmedyna. Ge dig själv en massage. Ta lite koffein.