Alla har en meningsfull inverkan.  Vad är ditt? Tänk djupt på din dag – samtal med vänner, tjänster du har gjort, åtgärder som vidtagits. Tänk på resultatet av dessa handlingar. Har de några positiva effekter?  Om inte, hur skulle de då kunna göra det?  Ändra ditt beteende när det behövs för att med tillförsikt få ett positivt inflytande på andras liv. Är du bra på en viss hobby eller uppgift?  Har du ett bra sinne för humor och får andra att skratta?  Är du en fantastisk problemlösare?  Ta dig tid att påminna dig själv om vad du är bra på och varför det gör dig till en värdig person. Studier har visat att tänkande på en "big-picture" nivå om ditt jobb och dess betydelse leder till större övergripande arbetstillfredsställelse och ökad förmåga att njuta av det arbete du gör. Det kan vara något så enkelt som ett telefonsamtal med en älskad eller lunch med dina medarbetare. Att hitta dagliga milstolpar av tillfredsställelse är ett viktigt sätt att förbättra den totala livstillfredsställelsen och sätta mindre roliga uppgifter i perspektiv. PMA är livscoach shorthand för "positiv mental attityd", och det är en viktig del av att skapa personlig lycka. Att ha en PMA innebär att kunna tro på goda tider som kommer trots utmaningar i nuet.  Det innebär också att du förblir övertygad om att du kommer att övervinna utmaningar när de presenterar sig själva. Forskning har visat att detta inte bara är ett sätt att underlätta god psykisk och emotionell hälsa, utan en PMA kan faktiskt ha en positiv inverkan på den fysiska hälsan också. Nedan följer sju steg för att utveckla din PMA: Fokusera på nuet. Det förflutna kan påminna oss om episoder av rädsla eller ånger. Använd ett positivt språk.  Skvallra inte och avliva inte andra.  Använd beröm när det är möjligt för andra och dig själv.  Förvänta dig inte perfektion.  När vi gör det perfekta till det godas fiende, blir vi aldrig tillfredsställda.  Acceptera när saker och ting inte är idealiska och få dem att fungera ändå. Interagera med positiva människor. Hitta vänner som delar din önskan om positivitet. Stöd varandra. Gör goda gärningar när och var du kan. Något så litet som att betala för en främlings kaffe kan göra intryck. Var en inlärare.  Anta inte att du vet allt. Ha alltid ett öppet sinne och välkomna nya upplevelser och idéer.  Var tacksam. Ta reda på de saker i ditt liv som betyder något och ge dig glädje.  Påminn dig själv om din lycka. uild en positiv självbild. Det är förståeligt nog svårt att ta itu med livets utmaningar när vi känner att vi är ovärdiga och saknar förmåga att lyckas. Därför är det första steget till lycka att lära sig att älska sig själv och att kunna ha en positiv uppfattning om sina unika egenskaper.  Håll dig till "1:1 Ratio:" Självkritik är en viktig del av självförbättring.  Med detta sagt, är det lätt att riva ner självaktning om du blir alltför fokuserad på det negativa. För att bekämpa denna tendens, för varje negativ tanke du har om dig själv, försök att balansera den med en positiv observation. Ge dig själv förmågan att lyckas med något. Alla letar efter uppgifter som kommer att bekräfta deras självkänsla, och det är viktigt att ge möjligheter till regelbunden framgång.  Om du till exempel har en svår vecka på jobbet, hitta en hobby eller ett projekt hemma som gör att du kan få tillfredsställelse av dina färdigheter och förmågor.
Hitta det positiva. Påminn dig själv om de aspekter av ditt liv där du känner dig mest tillfredsställd. Se ditt arbete som meningsfullt. Hitta saker att se fram emot varje dag. Omfamna PMA. .......................................