Vuxna med ADHD drar i allmänhet nytta av psykoterapi.  Denna behandling hjälper individer att acceptera vem de är, samtidigt som den hjälper dem att söka förbättringar i sin situation.  Kognitiv beteendeterapi direkt inriktad mot behandling av ADHD har varit användbar för många patienter. Denna typ av terapi tar upp några av de kärnproblem som orsakas av ADHD, såsom tidshantering och organisatoriska frågor.  Du kan också föreslå att familjemedlemmar besöker en terapeut. Terapi kan också ge en säker plats för familjemedlemmar att ventilera sina frustrationer på ett hälsosamt sätt och lösa problem med professionell vägledning. Många organisationer ger individuellt stöd samt nätverkande bland medlemmar som kan träffas online eller personligen för att dela problem och lösningar. Sök på nätet efter en stödgrupp i ditt område. Det finns många online-resurser som ger information, påverkan och stöd för individer med ADHD och deras familjer. Några resurser inkluderar: Uppmärksamhet Deficit Disorder Association (ADDA) distribuerar information via sin webbplats, via webinars, och via nyhetsbrev. Det ger också elektroniskt stöd, ett live-stöd och konferenser för vuxna med ADHD.  Barn och vuxna med Uppmärksamhet-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) grundades 1987 och har nu över 12 000 medlemmar. Det ger information, utbildning och påverkan för personer med ADHD och dem som bryr sig om dem.  ADDitude Magazine är en gratis online-resurs som ger information, strategier och stöd till vuxna med ADHD, barn med ADHD och föräldrar till personer med ADHD.  ADHD & Du ger resurser för vuxna med ADHD, föräldrar till barn med ADHD, lärare och vårdgivare som tjänar personer med ADHD. Den innehåller en del av online-videor för lärare och riktlinjer för skolpersonal att arbeta mer framgångsrikt med elever som har ADHD. Du kan finna det användbart att tala om din ADHD med din familj och betrodda vänner. Det är människor som du kan ringa när du känner dig deprimerad, orolig eller på annat sätt påverkad negativt.
Gå till en mentalsjukvårdsterapeut. Gå med i en stödgrupp. Hitta onlineresurser. Prata med din familj och dina vänner.