Peppermint innehåller mentol, som kan lindra halsont och torrhosta och fungera som ett avsvällande medel. Du kan hitta många olika behandlingar med pepparmynta, såsom extrakt som används i kosttillskott, losenger, eteriska oljor, och örtteer. Du kan också använda den färska örten som smaksättning i dina måltider varje dag.  Du kan dricka pepparmint te upp till tre gånger om dagen. Pepparmintolja används ofta i aromaterapi eller som gnugga. Ta aldrig pepparmintolja oralt. Använd inte pepparmynta eller mentol för barn under två år. Vitlök har antivirala, antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska inflammation i halsen och näsgångarna, och är rik på antioxidanter som vitamin B6, vitamin C och mangan, som bidrar till att öka immunitet mot infektioner. Vitlök har ett svavelenzym som kallas alliin och som hjälper till att skydda mot virus. Vitlök tas bäst som en rå kryddnejlika för att släppa alliin.  För att göra det mer ätbart, krossa vitlöken i en sked av honung eller olivolja. Detta hjälper till att stärka ditt immunförsvar för att minska likheten med att fånga en förkylning när den tas på en daglig basis, och påskyndar återhämtningen när den tas under en förkylning. Försök också två till fyra gram färska, malda vitlök Kryddnejlikor för att krydda dina måltider eller koka den genom att lätt brynja den över låg värme för att inte förstöra dess aktiva föreningar. Vitlök har visat sig ha andra hälsofördelar som att sänka kolesterolhalten i blodet och blodtrycket. Det finns många andra former av vitlök, till exempel vitlökssmak, vitlökspulver och vitlökssalt. För mycket vitlök kan orsaka dålig andedräkt och lågt blodtryck, så begränsa ditt intag till två till fyra vitlöksklyftor om dagen. Licorice rot är en presumtorant som har många medicinska fördelar inklusive förmågan att minska eller eliminera en hosta. Det finns flera lakritsrot piller och serum du kan ta Du kan också äta en till fem gram äkta lakritsrot. Leta efter godis lakrits med en huvudingrediens i lakritsrot, inte anis eller lakritssmak.  Ett alternativ till att helt enkelt äta lakrits är att göra ett lakritste. Blötlägg ett till fem gram lakritspinnar i en kopp kokande vatten. Låt den vara brant i tre till fem minuter, och stam och dricka en gång i veckan. Ge inte ett barn lakritste mer än en dag utan att tala med din läkare. Ge aldrig lakritste till spädbarn eller småbarn. Lakrits ska också undvikas av personer med högt blodtryck, hepatit eller lever- eller njursjukdom. Blå vervain verkar som en förväntansfull för att lossa slem och slem från bröst och hals, vilket underlättar trängsel och förhindrar hosta. Blå vervain finns som tillägg, te och sirap på de flesta näringsbutiker och apotek. Rekommenderad dos för blå vervaintillskott är en kapsel som tas tillsammans med en måltid och ett glas vatten, minst 1–2 gånger per dag.  För att göra blå vervain te, brant 1/2 en tesked i 1 kopp kokande vatten i tre till fem minuter. Strain och dricka upp till två gånger per dag. Blå vervain ska inte användas om du tar diuretika eller dricker mycket koffein. Det kan orsaka uttorkning. Fråga din läkare innan du använder blå vervain om du är gravid, har matsmältningsproblem eller tar andra läkemedel. På grund av dess antiinflammatoriska och antivirala egenskaper används fläderbär ofta för att behandla sjukdomar i luftvägarna, halsont, hosta och feber. Fläderbär extrakt kan hittas som en losenge, kosttillskott kapsel tillägg, eller sirap på de flesta närings-eller apotek.  Du kan också prova att använda torkade fläderbär blomma som ett örtte. Brant tre till fem gram torkad äldre blomma i en kopp kokande vatten i 10 till 15 minuter. Drick denna blandning upp till tre gånger per dag. Långvarig användning av fläderbär rekommenderas inte. Fläderbär är en blodförtunnande och kan inte rekommenderas för personer med lågt blodtryck. Drick det bara varannan eller var tredje dag.  Använd inte omogna eller okokta fläderbär eftersom de kan vara giftiga. Eukalyptus hjälper till att lindra hosta, bekämpa luftvägsinfektioner och minska trängsel. Eukalyptus finns som ångbad och losenger för att lindra halsont. Du kan också prova topikala salvor som innehåller eukalyptusblad, som kan appliceras på näsan och bröstet för att lindra trängsel och lossa slem. Detta hjälper till att förhindra slem från att förvärra halsen.  För vuxna är eukalyptus i allmänhet säkert när det appliceras på huden. Använd färska blad för att göra ett te genom att branta två till fyra gram torkade blad i en varm kopp vatten i 10 till 15 minuter. Du kan också använda bladen för att göra en varm gurgle blandning för att lugna ont i halsen.  Ta aldrig eukalyptus eller eukalyptusolja genom munnen, eftersom den kan vara giftig. Slippery alm innehåller slem, ett gelliknande ämne som rockar och lugnar munnen, halsen, magen och tarmarna för att minska hosta. Det finns som tabletter, losenger och pulveriserade extrakt på de flesta hälsokostbutiker. Du kan också göra en te infusion genom att branta 1 matsked pulveriserad bark i en kopp kokande vatten i tre till fem minuter, som du kan dricka upp till tre gånger om dagen. Ge inte ett barn hal alm eller använd det under graviditet utan att rådfråga din läkare.
Konsumera pepparmynta. Intag av vitlök. Ät lakritsrot. Försök med blå vervain. Ta fläderbärsextrakt. Använd eukalyptustinkturer eller aromterapi. Köp hala alm.