Om vänskapen behöver ta slut, kanske du märker att du upplever negativa känslor när du är tillsammans med din vän. Tänk på hur du känner när du umgås med en vän. Om känslorna du upplever inte är positiva, kan det vara dags att dumpa den här vännen.  Känner du att du kan vara dig själv? Om en vänskap håller på att bli giftig, kanske du känner att du måste censurera dig själv eller dina idéer. Du kanske alltid känner att du är på din vakt eller går på äggskal runt den här personen. Du kan känna dig helt annorlunda runt denna person än du gör runt andra. Du kanske ogillar hur du uppför dig och hur du uppför dig när den personen är närvarande. En dålig vänskap kan påverka dina känslor för dig själv. Pausa och utvärdera din egen självaktning. Om någon bär på dig, kanske du tycker synd om dig själv.  Får din vän dig att känna att du inte kan göra något rätt?  Din vän kan till exempel alltid peka på dina brister eller kräva att du gör saker och ting annorlunda. Du kanske känner att ditt beteende är under ständig granskning runt denna person. Efter att ha varit tillsammans med den här personen kan du gå hem och må dåligt över dig själv. En negativ vänskap kan påverka din självkänsla negativt. När förväntningarna på ditt beteende är orimligt höga, kan du börja uppleva negativa tankar om dig själv som vanligt. En dålig vänskap kan påverka ditt humör och till och med din fysiska hälsa. Efter att ha interagerat med den här personen, ta reda på hur du mår.  När du har träffat den här personen, kan du uppleva negativa känslor. Du kan känna dig deprimerad, orolig eller stressad efter att ha träffat din vän. Negativa känslor kan yttra sig i fysiska symptom. Du kan känna dig fysiskt trött eller till och med lägga märke till värk och smärta som en huvudvärk efter att ha varit i denna persons närvaro. Du kanske inte känner att du har mycket känslomässigt stöd om du är i en negativ vänskap. Tänk på hur du mår när du har en dålig dag. Känner du dig benägen att nå ut till den här personen, eller känner du att du har det bättre om du inte besvärar dig?  I en negativ vänskap kan allt kännas som om det handlar om den andra personen. Din vän kanske ständigt talar om sina egna problem och avfärdar dina. När du försöker samtala med personen, även lättvindigt, kanske du tycker att det är svårt att få in ett ord. Personen kanske inte tillåter dig att diskutera dig själv och dina egna problem, eftersom de ständigt talar om sig själva.
Tänk på hur du känner för den här personen. Utvärdera din självkänsla. Tänk på dina känslor efter att ha interagerat med vännen. Utvärdera om du känner stöd.