Kontrollanter vet ofta inte att de kontrollerar. Många kontrollanter känner det faktiskt som om de blir kontrollerade, vilket kan förklara varför de känner att de behöver vara så bestämda. Om du har att göra med en make eller maka som har en vanemässig överkontroll, måste du med största sannolikhet övertyga dem om att han eller hon har kontroll, vilket kan ta lite tid.  Var så respektfull som möjligt när du har det här samtalet. Om du vill rädda ditt äktenskap, bör du inte attackera din makes karaktär. Fokusera i stället på vilka slags handlingar eller situationer som gör dig upprörd. Använd så många exempel som möjligt för att förklara vad du menar med "kontroll". När du har ett samtal med din partner om deras kontrollerande beteende, måste du göra det mycket tydligt vad du är villig att tolerera. Förklara så detaljerat som möjligt för din partner vilket slags uppförande som behöver rättas till.  Du kanske vill göra en lista över de största problemen och brainstorma med din partner om specifika saker du kan göra för att undvika dessa problem i framtiden. Tänk på att det finns en chans att din partner tror att du också kontrollerar, så var öppen för att lyssna på eventuella gränser som de kan föreslå. Din partner kan behöva påminnas om dina gränser så ofta, så det är en bra idé att avgöra vilka typer av beteenden som kräver konsekvenser och vilka dessa konsekvenser kommer att bli. Detta bör endast gälla allvarliga brott som inte kan åtgärdas på något annat sätt.  För mindre förseelser kan din partner ha nytta av en enkel påminnelse om dina gränser. Överdriv inte konsekvenserna. Att undanhålla privilegier eller tillgivenhet som en följd av den minsta förseelse är vad styrande människor gör! Dina konsekvenser måste vara allvarliga. Du kan till exempel bestämma dig för att flytta ut ur huset om din partner inte anstränger sig för att behandla dig med respekt under nästa månad. Om din partner är ovillig att erkänna det kontrollerande beteendet, eller om ni två inte kan rätta till problemen på egen hand, överväga att söka professionell rådgivning. Din partner kan behöva ett proffs för att förklara hur ett kontrollerande beteende ser ut och hur man slutar engagera sig i det.  Du kanske vill pröva parterapi, eftersom detta kommer att ge dig möjlighet att tala med varandra om dina problem med vägledning av en professionell äktenskapsrådgivare. Din partner kan också dra nytta av individuell terapi, vilket kan hjälpa till att avslöja orsakerna bakom det kontrollerande beteendet, såsom låg självaktning eller en traumatisk barndom.
Var beredd på förnekelse. Sätt gränser. Verkställ konsekvenserna. Sök rådgivning.