Som en förbigående regnstorm är dina känslor något som du inte direkt kan kontrollera. Men precis som regnstormen är dina känslor också tillfälliga. Du kan inte hindra dig själv från att känna en känsla lika mycket som du kan stoppa stormen, men du kan kontrollera hur du reagerar och vidta åtgärder för att hantera dem bättre.  I stället för att försöka motstå dina känslor bör du känna igen dem utan att döma dem. När du har tillåtit dig själv att uppleva känslor, ta en stund att ompröva situationen och din reaktion på det. Att ignorera dina känslor kommer inte att hjälpa dig att ta itu med dem mer effektivt, men inte heller kommer att fokusera på dem för mycket. Om du börjar bli överkänslomässig, ta dig tid att erkänna dina känslor. Tänk sedan på den situation du befinner dig i, och försök att lista ut hur du kan se det på ett mer positivt – eller åtminstone mindre katastrofalt – sätt. För att komma på rätt spår, fråga dig själv några frågor: Vad är positivt med denna situation? Det kan vara svårt att se några positiva när du är överväldigad av stress. Försök att tänka på åtminstone en bra sak om din situation i nuet, även om det är något så enkelt som att vara i god hälsa eller vädret är trevligt. Vilka andra sätt kan jag se på det här? Är min nuvarande syn objektiv? Det kan hjälpa att föreställa sig vad en god vän skulle säga till dig om situationen. Hur kan jag se detta som en stimulerande utmaning snarare än ett problem? Positiva känslor, positiva sociala förbindelser och fysisk hälsa påverkar varandra på ett sådant sätt att det hjälper er att ha de andra, vilket ökar er allmänna lycka. Med andra ord, när det gäller att stabilisera dina känslor, kan du inte ignorera andra områden i ditt liv, som dina vänner och din fysiska hälsa. Fokusera istället på att uppnå "livsstabilitet", inte bara "känslomässig stabilitet".  När du tar hand om dig själv, se till att du äter rätt, motionerar och gör saker du tycker om, oavsett om det är själv eller med andra. Se till att du tar lite tid varje dag för dig själv så att du kan stressa och förbli ditt bästa. Kom ihåg att även negativa känslor ger dig användbar information om hela ditt liv. Om du till exempel känner dig stressad och spänd hela tiden, kan detta vara ett tecken på att du behöver ta mer tid att slappna av och göra sådant som du tycker om. Misslyckanden och bakslag är en normal och hälsosam del av livet. Det är svårt att lyckas med någon viktig ansträngning i livet utan att misslyckas några gånger. Ta dessa bakslag som möjligheter att lära, växa och bli starkare.  I stället för att fokusera på misslyckandet, tänk på vad du har åstadkommit, och tänk på hur du kan använda det du lärt dig av den erfarenhet som går framåt. Ta en introspektiv titt på hur du hanterar misslyckanden och stressiga situationer. Gör små saker som går fel dig galen och hindrar dig från att se helheten? Vad kan du göra för att inse att du har kontroll?
Jämför dina känslor med vädret. Öva konsten att omvärdera. Stabilisera hela ditt jag. Se misslyckanden och bakslag som möjligheter att växa.