Att vara hungrig eller törstig minskar din koncentrationsförmåga och gör dig mer sårbar för yttre stimuli som buller.   Försök att äta hälsosamt.  En hög blodsockernivå har visat sig påverka din koncentration. Junk mat är också kopplat till en minskad uppmärksamhet spänner.     Drick mycket vatten. Det är bra för din kropp och forskning har visat att det ökar din hjärnas förmåga att koncentrera sig. Medan koffein kan ge dig en energiboost omedelbart efter konsumtion, kan fördelen vara kortlivade. Konsumtionen av koffein kan utlösa abstinens effekter som inkluderar huvudvärk och en svårighet att koncentrera. Att vara sömnlös är dåligt för din koncentration och kommer att göra dig mer känslig för bakgrundsljud.  Om du arbetar i en bullrig miljö, försök att komma utvilad. Om du är överstressad av oljudet, försök att slappna av hemma. Du kan prova aromaterapi eller gå för en massage. Ditt globala välbefinnande kommer oundvikligen att påverka din förmåga att stå emot yttre ljud.  Sport är ett bra sätt att slappna av musklerna och kroppen. Träffa dina vänner och försök att glömma din arbetsmiljö. Bli inte besatt av oljudet. Om du inte kan slappna av längre, tala med din läkare. Stress och buller kan leda till utbrändhet och det kan vara dags att ta en paus.
Se till att du inte är hungrig eller törstig. Undvik stimulantia såsom kaffe, energidrycker, socker och te. Sov gott. Slappna av utanför jobbet.