Varje människa har en annan orsak till att hon mediterar från hälsofördelar till att uppnå ett andligt umgänge. Att ta reda på varför du vill använda mantra mediterande hjälper dig att identifiera de bästa mantran att sjunga och tid att ägna åt din meditationsträning.  Det finns många olika hälsofördelar med mantra meditation inklusive lägre blodtryck och hjärtfrekvens, minskad ångest och depression, mindre stress, och större känslor av avslappning och allmänt välbefinnande.  Mantra meditation kan också ha andliga fördelar såsom befria ditt sinne och släppa någon anknytning till saker du inte kan kontrollera. Ett av målen med att sjunga mantra är att känna deras subtila vibrationer. Denna sensation kan hjälpa dig att åstadkomma positiva förändringar och komma in i ett djupt tillstånd av meditation. Varje mantra har olika vibrationer och du vill hitta en som motsvarar din avsikt.  Repetition av mantra kan hjälpa dig att koppla bort från alla tankar som uppstår under meditationen och även hjälpa till att hålla dig fokuserad på din avsikt. Det finns många olika mantra som du kan välja mellan. Följande är några exempel på kraftfulla mantra som du kan sjunga. Om eller aum är det mest grundläggande och kraftfulla mantra du kan sjunga. Detta universella mantra kommer att skapa kraftfulla, positiva vibrationer i din nedre buk. Det kombineras ofta med mantrat  och Shanti, vilket betyder fred i sanskrit. Du kan upprepa så många gånger som du önskar för din sång. Maha mantra, som också kallas antingen det stora mantrat eller Hare Krishna mantra, kan hjälpa dig att uppnå frälsning och sinnesfrid. Upprepa hela mantrat så många gånger du vill. Dess ord är: Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare Hare. Lokah samastah sukhino bhavantu är ett mantra av samarbete och medkänsla och betyder "Må alla varelser överallt vara lyckliga och fria, och må tankar, ord och handlingar i mitt eget liv bidra på något sätt till den lyckan och till den friheten för alla." Upprepa detta mantra tre eller fler gånger.  Om namah shivaya är ett mantra som påminner varje person om sin egen gudomlighet och uppmuntrar självförtroende och medkänsla. Det betyder "Jag bugar mig för Shiva, den högsta gudomen av transformation som representerar det sannaste, högsta jaget." Upprepa mantrat tre eller fler gånger. Ingen mantra meditation är komplett utan att först sätta en avsikt. Genom att ta några sekunder för att tillägna din träning till något, kan du kunna fokusera mer uppmärksamt och uppnå ett djupare tillstånd av meditation.  Rör lätt dina handflators baser, sedan handflatorna själva, och slutligen dina fingrar för att göra bönehänder. Du kan lämna ett litet utrymme mellan dina handflator om du vill låta energi flöda. Böj lätt hakan mot bröstet. Om du inte vet vad din avsikt är, överväga något så enkelt som att låta gå.
Ta reda på varför du vill använda mantra meditation. Hitta ett lämpligt mantra eller mantra för din avsikt. Sätt upp en avsikt.