En av de största förutsägarna av både ett långt, hälsosamt liv och lycka är ett starkt socialt nätverk. Långsiktiga relationer kan ge stöd under tuffa tider, öka livslängden och arbetstillfredsställelsen och minska risken för framtida sjukdomar.  Kolla in med vänner du inte har sett på ett tag. Skicka brev, e-post eller presenter till dem. Se till att komma ihåg viktiga datum, som födelsedagar eller årsdagar. Bilda band i ditt samhälle genom att vara vän med dina grannar och andra lokala invånare. Du kan anmäla dig som frivillig vid en skola, ett hus för tillbedjan, en välgörenhetsorganisation eller en politisk aktionsgrupp för att bilda nya kontakter. Du behöver inte ha massor av vänner för att skörda fördelarna. I själva verket kan några få, starka vänskapsband vara mäktigare än att ha flera ytliga bekantskaper. Ett husdjur kan bidra till att minska kolesterol, blodtryck, och känslor av ensamhet eller ångest. Det är dock viktigt att bara adoptera ett husdjur om du har tid och pengar att ta hand om det på rätt sätt.  En katt eller hund kan kosta $ 1000 USD för det första ägaråret och cirka $ 500 USD för varje år efter det. Husdjur kan ha oväntade medicinska problem också.  Att adoptera ett husdjur är ett bra alternativ om du föredrar att spendera mer tid hemma. De flesta husdjur kräver några timmars omsorg och sällskap om dagen. Genom att hjälpa andra kan du också hjälpa dig själv. Volontärarbete och hjälp till behövande människor kan ge en kraftfull känsla av tillfredsställelse. Leta efter sätt att stödja och hjälpa människor du älskar.  Du behöver inte säga ja till varje tjänst, men du kan ge någon en hand när de behöver någon att hjälpa dem med en uppgift. Ibland kan bara tala för att vara människor hjälpa dem, särskilt om de går igenom en tuff tid. Hör av dig till dina nära och kära med ett telefonsamtal eller kort när de kanske känner sig nere. Volontär på en välgörenhet som tjänar en fråga du bryr dig om. Du kan gå hundar på ett härbärge, samla in pengar för medicinsk forskning, eller samla kläder för barn i nöd. Relationer med människor som uttrycker negativa, kontrollerande eller impulsiva beteenden kan få dig att känna dig stressad och minska din självkänsla. Minska kontakten med giftiga människor i ditt liv.   Upprätta och upprätthålla gränser med människor med dessa tendenser. Låt dem veta exakt vilket beteende du kommer att och inte kommer att tolerera. Om du har familjemedlemmar som orsakar onödig stress, kanske du inte kan undvika dem helt och hållet. Du kan dock begränsa din kontakt till familjeevenemang.
Upprätta varaktiga band med familj och vänner. Anta ett husdjur om du kan ta hand om det. Hjälp andra. Avskilj dig från giftiga eller behövande personligheter.