Om du upptäcker att du blir särskilt nervös innan du gör ett tal, kan du överväga att använda avslappningstekniker strax innan du ska prata. Hitta en lugn plats och ta några minuter att förbereda dig. Ta några djupa andetag, fokusera på din andning, och räkna sekunderna som går när du andas in långsamt, sedan andas ut långsamt.  Du kan också prova några visualisering tekniker för att hjälpa till att lindra din nervositet och ge dig självförtroende för ditt tal. Föreställ dig hur du kommer att känna det när du är klar med ditt tal och möts av leende ansikten och högljudda applåder. Sen kanaliserar du det förtroendet till det tal du håller på att hålla. Det kan verka som en liten poäng, men en sned hållning kan få dig att verka mindre självsäker eller mindre professionell, och det kan vara distraherande för din publik. Stå upp rakt och försök att projicera en stark image. Du kanske tycker att det hjälper att trycka ut bröstet och suga magen i lite för att hjälpa dig att hålla en rak rygg, men försök att hålla det naturligt utseende.  Undvik att gå över armarna eller att hålla i händerna.  Stirra inte ner mot marken eller håll fast vid bordet eller föreläs framför dig. Gör ögonkontakt över rummet på ett mätt och kontrollerat sätt. Undvik att dröja kvar på en person, men också undvika att darra ögonen fram och tillbaka rastlöst. Försök att få ögonkontakt med en person på vänster sida av rummet, sedan en person på höger sida av rummet. Skifta över rummet, men på ett kontrollerat sätt som känns naturligt och avslappnad. Du vill inte dra ut ditt tal, men du vill inte heller snubbla över dina ord eller läsa så snabbt att ingen kan förstå dig. Försök att hitta en balans och hastighet som du är bekväm med. Du måste tala långsamt nog att alla kan följa med och förstå vad du säger, men inte så långsamt att ditt tal fördröjs.  Sikta på en bekväm samtalstakt av dialog.  Att öva sitt tal inför andra människor eller spela in det och lyssna tillbaka är bra sätt att bedöma tempot i ditt tal. Om du gör ett misstag medan du håller ditt tal, inte panik. Ursäkten riktar rikligt uppmärksamheten på dina misstag och får dem att verka mer betydelsefulla. I stället, om du känner att du behöver ta itu med misstaget, göra en humoristisk kommentar och sedan släppa det. Detta kommer att visa tröst och tillförsikt.  Självutplånande humor kan hjälpa dig att komma fram som ödmjuk och sympatisk. Till exempel, om du av misstag hoppat fram i ditt tal och måste ringa tillbaka, kan du säga något i stil med: "Och nu ska jag cykla tillbaka och berätta något jag glömt tidigare. Om du vill lära känna "det verkliga jaget", så ser du det nu!  Du kan också göra en snabb, humoristisk nickning till ditt misstag och gå vidare. Till exempel, om du kommer ut och förstör den allra första raden, kan du säga något i stil med, "Wow, ursäkta mig. Här är jag så glad att få berätta om mig själv att jag har blandat ihop alla mina ord. Låt mig försöka igen." Men var inte för självföraktande. Du försöker fortfarande se till att folk kommer ihåg dig för dina styrkor och kompetenser. Fortsätt snabbt.
Försök att slappna av. Ha ett bra kroppsspråk. Ha inte så bråttom. Använd humor om du gör ett misstag.