Denna rengöring är mindre intensiv än juice-endast renar. Du kommer helt enkelt att skära vissa saker ur din kost och lägga till andra för en viss tid.  Du måste tänka på följande när du planerar din kost rengöra: Dina kalori behov. Du kommer sannolikt att konsumera mer mat per volym än normalt, eftersom många färska grönsaker har färre kalorier än de livsmedel du kommer att skära ut. För att rengöringen ska fungera, måste du hålla dig borta från listade livsmedel och konsumera främst frukt och grönsaker. Du kommer att skära ut ohälsosamma och bearbetade livsmedel som utmanar dina njurar och ta in näringsämnen och kemikalier som du vill bli av med. Många av de livsmedel du kommer att skära ut öka nivåerna av urinsyra och som ett resultat beskatta dina njurar. De livsmedel du kommer att skära ut inkluderar: Animal protein Bearbetad mat Livsmedel med hög fosfor eller kalcium, som mejeri och nötter Livsmedel som främst är gjorda av kolhydrater Du kommer att fokusera på livsmedel som kommer att införa näringsämnen och vitaminer till din kropp som kommer att öka effektiviteten i dina njurar och hjälpa till att rensa oönskade näringsämnen och kemikalier. Livsmedel du kommer att fokusera på inkluderar: Färska grönsaker Färska frukter Ekologiska frukter, grönsaker och andra livsmedel som är fria från bekämpningsmedel och andra skadliga tillsatser Du måste öka ditt vattenintag till rätt mängd. De flesta människor går runt i ett tillstånd av begränsad uttorkning. Detta beskattar din njure och lever, och gör dig mer trög och trött. Dricka lämplig mängd vatten kommer att öka njurfunktionen och hjälpa spola ut oönskade kemikalier och näringsämnen.  Öka vattenintaget till åtta 8-oz koppar vatten (2 liter).  Vatten bör filtreras eller källvatten.  Drick hela dagen. En del väljer till och med att bara äta frukt. Det beror på att frukter rekommenderas starkt under hela processen för avgiftning tack vare deras överflöd av näringsämnen. Inte bara är de bra för ditt system, de kommer också att kämpa den tröga känsla du utan tvekan kommer att bekämpa. Det finns ett brett utbud av frukter och grönsaker som du kommer att kunna använda för din rengöring. Här är var du ska börja: Äpplen har en hel del fibrer och C-vitamin som är kända för att vara antioxidanter och hjälpa till i kampen mot gifter i blodet. Citroner är också en av de populära frukter som används eftersom de har förmågan att öka citratnivåer som minskar njurstensbildning. Med detta sagt, nästan alla vattnig frukt är rättvist spel (även kokoskött, avokado, och rabarber bör undvikas). Och, som alltid, ju färskare, desto bättre. Färska grönsaker kommer att vara en mycket viktig del av din kostrengöring. De flesta grönsaker innehåller anständiga mängder fibrer och har näringsämnen och vitaminer som kommer att hjälpa dina njurar under din rengöring. Du kan välja de flesta grönsaker, men kom ihåg att du kommer att konsumera mycket mer än du normalt gör. Örter används också för att hjälpa till att rena njurarna och en mycket populär ört är persilja. I synnerhet persilja är bra, eftersom det anses vara ett diuretikum — något som gör att man kissar mer. Ju mer du kissar, desto mer gifter eller avfallsprodukter avlägsnas från kroppen. Med andra ord, ju effektivare din rengöring.  Persilja kan ätas rå eller göras till en juice eller te. Infundera det i ditt vatten eller te för lätt intag som du knappt märker. Du kan också titta på koriander och andra örter som kan vara tillgängliga lokalt. Vitlök kan stimulera urinproduktionen och kan hjälpa till att spola ut gifter från njurarna. Den innehåller allicin, som oxiderar tungmetaller och gör dem mer lösliga i vatten, vilket innebär att det kan bidra till att spola ut gifter. Det finns flera sätt du kan öka ditt vitlök intag: Ät vitlök rå. Lägg vitlök till dina recept när du lagar mat. Ta vitlökstillskott. De polyfenoliska föreningarna i lök kan hjälpa till att lösa njursten. Dess polyfenolhalt är högre jämfört med olika andra grönsaker. Liksom vitlök, det finns flera sätt du kan öka din lök intag.  Ät rå lök — försök att tillsätta dem i en sallad. Tillsätt lök till annan mat. Ta löktillskott. Du kommer att få mest näringsämnen och vitaminer från frukt och grönsaker när de äts antingen rå eller lätt tillagad. Undvik att tillaga dina frukter eller grönsaker länge. Tänk på följande tips: Ät färskt och rått när du kan. Undvik att tillaga dina frukter eller grönsaker tills de förlorar sin färg eller ändrar färg. Tillsätt inte oljor eller salt. Undvik frestelsen att tillsätta smör eller såser till maten. Att äta för mycket fet och salt mat kommer att få njurarna att arbeta hårdare. Om det finns mycket slöseri i ditt blod, njurarna har mer arbete att göra. Ju mer du konsumerar rena, hälsosamma saker, desto lättare av en tid kommer du att ge dina njurar. Du bör i första hand hålla dig till färska frukter och grönsaker, men om du behöver det finns hälsosamma alternativ, rika på fetter och kolhydrater som du kan konsumera. Tänk på följande: Nötter. Havre kli. Helvetesprodukter.
Förstå din kostrengöring. Skär ut vissa livsmedel. Inkludera vissa livsmedel. Öka ditt vattenintag. Ladda på frukt. Fylla på färska grönsaker. Ta hem örter, som persilja. Ät mer vitlök. Konsumera mer lök. Förbered maten på lämpligt sätt. Sluta konsumera förädlad skräpmat. Tillfredställa dina frestelser att fuska med hälsosamma alternativ.