Speciellt innan en lång föreläsning, en kopp kaffe eller te kan sparka in rätt när du kan börja slumra till. Om du kan, ta en stor latte eller brygg en kopp hemma och ta den i en to-go mugg. Koffeinet kommer att sparka igång ditt system på nolltid! Om du får dricka i klassen kan en energidryck som Red Bull vara den lösning du behöver om du inte gillar kaffe. Men om du väljer den här metoden, kan du förvänta dig att ha en sockerkrasch senare på dagen. Energidrycker bör användas sparsamt eftersom de innehåller mycket höga mängder både koffein och socker, vilket kan göra att du blir tröttare med tiden med kontinuerlig användning. Kom förberedd för klassning med en flaska kallt vatten. Inte bara kommer du att bli återfuktad, men du kommer också att få lite energi från kylan varje gång du tar en drink. Återfuktningen kommer att hålla dig alert och kan också hjälpa dig att undvika att känna förvirring och trötthet. Oavsett om din klass är på morgonen, eftermiddagen eller kvällen, äta tre regelbundna, balanserade måltider per dag kommer att hjälpa dig att bekämpa trötthet. Maten ger dig energi och hjälper dig att hålla dig vaken och alert. Du bör undvika tung mat som pasta precis innan klassen eftersom de kan göra dig sömnig.  Din hälsosamma måltid bör omfatta frukt, grönsaker, protein, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter.  Till exempel, en stor förklass frukost skulle vara grekiska yoghurt, toppad med granola eller kli flingor, och bär. Om din lärare tillåter det, ta med ett mellanmål för att bryta upp föreläsningen och hålla dig alert. Snacks kan hålla dina energinivåer uppe och ge dig något att göra istället för att tänka på hur trött du är.  Försök att packa hälsosamma snacks som nötter, bär, frukt, eller grönsaker som baby morötter eller selleri pinnar. Var inte för högljudd med ditt snacks och försök att inte dra uppmärksamhet till dig själv. Andra människor kan tycka att oljudet är störande. Undvik fet, söt eller salt mat eftersom de kan få dig att känna dig mer trött.
Ta en kopp kaffe eller cafeinerat te innan klassen för en koffein boost. Ta med en energidryck för en kortare energisprängning. Drick lite kallt vatten för att hålla dig vaken och medveten. Ät tre hälsosamma måltider per dag. Packa några snacks för klassen för att hålla din energi uppe.