Varje part i ett förhållande behöver förtroende för att kommunicera mer effektivt utan att tillgripa passivt aggressivt beteende.   Förtroendet för själva relationen: För att känna sig trygg med att kommunicera dina sanna känslor när du blir sårad, förnärmad eller förargad måste du känna dig övertygad om att vad du än gör eller säger, så kommer du att bli accepterad och älskad. Att bygga upp förtroendet för ert förhållande är en process som tar tid, och som uppnås genom att vara konsekvent pålitlig och där för varandra oavsett vad.  Förtroende för sig själv: För att en person ska kunna tala sitt sinne måste han känna att han har värde och att hans idéer och känslor är värda att lyssna på.  Framför allt den passiv-aggressiva partnern måste arbeta på att bygga upp sin förtroendenivå för att göra detta eller någon annan relation framgångsrik. Kolla in denna hjälpsamma wikiHur artikeln för tips om hur man bygger självförtroende. Detta steg är avgörande för båda människor i ett förhållande präglat av passiv aggression. Många gånger människor som är passiv-aggressiva inte känner igen och med rätta identifiera sina egna känslor som de känner dem, sedan senare reflektera över scenarier och inse att de var obekväma, skadade, etc. Lär dig hur ilska, sorg, obehag eller andra känslor registreras i din egen fysiska kropp. När du upplever en känslomässig reaktion, gör en inventering av din kropp: rasar ditt hjärta, svettas dina handflator, känns bröstet trångt? Har du svårt att tänka klart? Har du svårt att bilda ord? Tänk sedan tillbaka på situationen och försök identifiera hur du kände det. Att du förstår hur du kände dig fysiskt i ögonblicket och fäster dessa känslor vid känslomässiga reaktioner kommer att hjälpa dig att namnge dina känslor i ögonblicket nästa gång. Om ett förhållande redan har lidit skada på grund av tidigare beteenden som passiv aggression, de gamla talade eller outtalade regler för ditt förhållande uppenbarligen inte fungerade. Det är viktigt att öppet kommunicera nya riktlinjer för beteende så att alla vet vad förväntningarna är.  Var respektfull. Hålla mogna, förnuftiga grundregler för meningsskiljaktigheter, inklusive inga smällande dörrar, inget namn-rop, ingen sarkasm, inga förolämpningar eller hot, eller vad som helst annat innebär respekt för dig.  Ge varandra utrymme. Inse att vissa människor behöver en avkylningsperiod efter en oenighet innan de kan diskutera oenigheten rationellt och komma fram till ömsesidigt tillfredsställande lösningar. Säg vad du tycker. Det är viktigt att inte vara "passiv" och undvika att diskutera hur du känner. Samtidigt kan det vara svårt för någon med passiv-aggressiva tendenser att säga vad han känner.  Kom istället fram med strategier för att se till att varje part kan säga vad de känner och vad de behöver utan att oroa sig för negativa konsekvenser. En strategi är att låta varje person skriva ner hur de känner. Detta kan ta bort en del av trycket från värmen i ögonblicket. Det är vanligt för människor att dras till passiv-aggressiva vänner eller romantiska partners på grund av någon psykologisk önskan att hjälpa "fixa" personen eller eftersom personens patologiska beteende känns bekant och säkert (till exempel, om du hade passiv-aggressiva föräldrar som växer upp, kan du söka passiv-aggressiva partners eller vänner).  Du kan bidra till passiv-aggressiv behandling från en partner eller vän om du täcker för honom eller henne, göra ursäkter för dåligt beteende eller bryta åtaganden, och "rädda" honom eller henne från dåliga val.  Du kanske också möjliggör beteendet genom att vara ett tyst offer, inte peka ut beteendet och låta honom eller henne komma undan med att göra dig illa. Detta lär din partner att du inte kommer att utmana dåligt beteende.  Du kan också uppmuntra passiv aggression om du straffar din partner eller vän för att han eller hon säger sitt. Blir du sur eller arg om din vän säger att de inte vill umgås? Ett sådant uppförande kan leda till att någon ursäktar eller bryter sina åtaganden av fruktan för att reta upp dig. På liknande sätt är det mindre troligt att din partner öppnar sig för dig, om du vägrar att ta del i samtal om känslor, och det är mer sannolikt att du hyser förbittring.
Bygg upp självförtroendet. Lär dig att känna igen dina känslor. Sätta nya regler för kommunikation. Var inte en möjliggörare.