Har du märkt att din hud ser lite torr och tråkig ut på sistone? I så fall kanske du inte dricker tillräckligt med vatten. Prova det i en vecka, och notera förbättringarna. Dricka 6 till 8 8-ounce (240-milliliter) glas vatten kan låta som en hel del, men det kommer att lämna din hud ser ungdomlig, ljus, och glödande. Dricka mycket vatten kan också bidra till att minska akne och hålla din hud ser klar. De är inte bara bra för din kropp, men de är bra för din hud. De är fulla av vitaminer och antioxidanter. Frukter och grönsaker som är särskilt bra för huden inkluderar: Aprikoser, blåbär och gul paprika innehåller antioxidanter, som kan hjälpa dig att se ungdomlig ut. Avokados, som hjälper till att återfukta huden.   Morötter, som bidrar till att förbättra hyn. Pumpa och kiwi, som hjälper till att hålla din hud mjuk, len och ungdomlig. Spenat, grönkål och andra mörka, gröna, bladgrönsaker. Tomater, som hjälper till att skydda huden mot solskador. De innehåller omega-3 fettsyror, som kan hjälpa till att hålla din hud ser klar. De kan också bidra till att förebygga åldrande och solskador, och förbättra hudens elasticitet.  Vegansk eller vegetarisk? Försök med valnötter. Gillar du inte fisk? Pröva gräsmat. Den innehåller även omega-6 fettsyror, som kan hjälpa till att hålla din hud spänd och ungdomlig. Choklad anses normalt vara ohälsosamt, men om du håller dig till 1-uns (15-gram) portioner, kan du få alla dess fördelar utan att packa på vikt. Den innehåller antioxidanter som hjälper till att återfukta huden. Den kan också bidra till att förbättra hudens textur och utseende samt förebygga akne och åldrande. Olivolja innehåller enomättade fettsyror, som kan hjälpa till att hålla din hud ser ungdomlig. Du kan också hitta hälsosamma fetter i ägg, nötter och fet fisk, till exempel lax. Undvik den dåliga typen av fetter som finns i skräpmat och godis. Detta inkluderar bearbetade eller raffinerade kolhydrater samt ohälsosamma fetter. Fyller på för många av dessa gör din hud ålder snabbare. Undvik att konsumera för många sockerarter också.
Drick 6 till 8 8-ounce (240-milliliter) glas vatten varje dag. Ät massor av frukt och grönsaker. Undvik inte fet fisk, till exempel lax, sardiner och makrill. Ät mörk choklad, men med måtta. Var inte rädd för fett, men se till att de är den goda sorten. Undvik hudskadlig mat.