Till att börja med, placera armarna runt flickan du vill bära. Du kan lägga den ena armen runt hennes rygg och den andra armen runt böjen i hennes knän. Be henne placera sina egna armar runt dina axlar för att göra processen att plocka upp henne lättare. När du lyfter ett föremål tyngre än några pounds, vill du lyfta med benen istället för ryggen. Detta förhindrar ryggbelastning. Squat ner och placera armarna runt flickan. Rör dig sedan uppåt och lyft din egen kropp med benen i stället för ryggen.  Du kan hålla balansen genom att sära på fötterna något innan du lyfter, vilket ger dig en bredare bas. Om du känner att du förlorar balansen, kanske du vill sätta ner flickan och börja om bara för att vara säker. När du bär ett tungt föremål, bör du hålla det objektet nära din kropp. En mänsklig kropp är inte annorlunda. Om du bär en flicka närmare dig, kommer processen att kännas mer intim och romantisk.  Dra flickan i närheten av dig. Få henne att dra sig i närheten genom att instänga sig i dina armar. Du kan försiktigt krama hennes ben och rygg, föra hennes kropp närmare din kropp. När du bär ett tungt föremål, håll ryggen, axlarna och nacken rak. Försök att medvetet få dina axlar tillbaka när du bär en flicka, räta ut din rygg. Du kanske snubblar lite när du bär en person, men försök att göra ditt bästa för att hålla din kropp rak. Tänk dig en vertikal linje dras mellan dina vrister och spetsen på huvudet. Du vill inte släppa en person du bär på. Detta kan orsaka skada. För ytterligare säkerhet, be att flickan håller i dig. Hon kan försiktigt linda armarna runt dina axlar för att få stöd. Eftersom de flesta människor väger mer än 100 kilo, kan det vara ansträngande att bära på en person. Bär bara på en tjej så länge du känner dig bekväm. När du börjar känna påfrestning i musklerna, var försiktig med att sätta ner flickan.  Squat något, sänk kroppen med benen och inte ryggen. Sänk armen som håller hennes ben, så att hon säkert kan placera fötterna på fast mark. Hjälp henne att stå upprätt om hon snubblar när du lägger ner henne.
Lägg armarna runt flickan. Lyft med benen. Håll flickan nära din kropp när du bär henne. Håll ryggen, axlarna och nacken rak. Låt henne vänta på extra stöd. Sätt ner henne när du känner dig trött.