Ovulation diagram är användbara för att kombinera resultat från din vaginal urladdning och basal kroppstemperatur (BBT) som kan användas för att identifiera trender i din cykel. Även om du har oregelbundna perioder, starta spårning på första dagen av din mens.  Första dagen i din mens är första dagen. Om menstruationscykeln är oregelbunden, då kan du blöda var 21-35:e dag i 2-7 dagar, kanske med lite prickning.  Nummer var och en av dagarna före din mens. När du börjar en ny period, då är det din nya dag en. Räkna ut antalet dagar dina cykler ungefär varar i några månader. Försök sedan att se om det finns ett genomsnittligt tal som dyker upp allteftersom tiden går. Skapa ett diagram som har temperaturer från 97,0 till 98,0 grader Fahrenheit i ökande steg av 0,1 grader på X-axeln och dagarna av din cykel på Y-axeln.  Sätt en punkt på temperaturen som motsvarar din BBT-avläsning under motsvarande dag i din cykel. På så sätt kan du se om det finns fluktuationer från dag till dag i ditt BBT. Genom att koppla ihop punkterna kan du lättare spåra trender ur ett visuellt perspektiv. Det finns en droppe och sedan en dramatisk spik i din BBT när du ägglossning, indikerar de två mest fertila dagarna i din cykel. Du kan hitta ett exempel diagram på BabyCenter.com. Skapa en lättförståelig nyckel som beskriver din vaginala urladdning. Till exempel, D kan indikera torrhet som uppstår efter menstruationscykeln, B kan stå för en period, R kan stå för regelbunden vit urladdning, och F kan stå för sträng, klar bördig urladdning.  Jämför dina beskrivningar av din ansvarsfrihet mot observationer från tidigare cykler och se om din ansvarsfrihet ändrar konsekvens inom ett genomsnittsintervall av datum. Detta kan ge dig en bättre uppfattning om hur dina oregelbundna cykellängder kan variera. Med oregelbundna perioder, kan det vara frustrerande och svårt att hitta mönster som visar när du är mest fertil. Din ägglossning diagram hjälper dig att se om det finns vissa trender som dyker upp. Med oregelbundna menstruationscykler kan det vara svårt att få ett klart snitt genomsnitt, men du kan åtminstone bättre uppskatta när du utvärderar inom några dagar. En frustrerande aspekt av att ha en oregelbunden menstruationscykel är att vara oförberedd för din mens. Du kan använda en ägglossning diagram för att få en bättre uppfattning om din cykel längd baserat på medelvärden från tidigare cykler. Du kan också se ett genomsnitt av blödningsdagar framträda från dina data, hjälper dig att bättre förbereda för din period när det kommer.
Starta ett diagram den första dagen av din mens. Kartlägga ditt BBT varje dag. Lägg till beskrivningar av din vaginala urladdning för varje dag till diagrammet. Observera medelvärden i dina ägglossning diagram för att få en bättre uppfattning om när du är fertil. Använd din ägglossning diagram för att spåra period längder.