Förvänta dig att andra ska förstöra kroppen för att öka dina chanser att skada dig själv. Så sluta nollställa andras brister. Fokusera i stället på vad du tycker är attraktivt med dem för att träna ditt sinne att göra detsamma med dig själv. Om dina vänner, familj eller andra bekanta älskar att plocka isär andra människors utseende, omdirigera samtalet till något mer positivt. Om det inte är möjligt, tillbringa mindre tid med dem så att du inte behöver vara en del av sådana negativa samtal. Låt inte deras talesätt påverka ditt sätt att tänka. Väx mer bekväm med din kropp genom att möta den på en daglig basis. Avsätta någon gång varje dag för att se dig själv ur så många vinklar som möjligt, helst medan du är naken. Detta kan kännas konstigt i början, men ju mer tid du spenderar med att se din kropp som en helhet, desto mindre tid kommer du att spendera absorberas av denna eller den lilla brist. Om du tycker att det är pinsamt, gör då någon form av aktivitet framför spegeln, som att kamma håret eller motionera. Ge ditt sinne något att sysselsätta sig med så det är för distraherat för att uppehålla sig vid hur obekvämt detta kan kännas i början. Enkelt uttryckt, behandla människor som du vill bli behandlad. Gå den extra milen när dina vänner och familj behöver hjälp. Låt en hand till medarbetare som behöver det. Behandla främlingar med respekt. Dra inre styrka från det faktum att du skulle vara en bättre partner för den där speciella killen än den felfrie idioten viying för hans uppmärksamhet. Oavsett om det är sysslor, läxor eller bara svara på mejlet någon skickade dig för några dagar sedan, inte skjuta upp vad som behöver göras i ditt liv. Ta hand om saker och ting i rätt tid så att du inte känner dig pressad eller dålig om dig själv. Detta kan verka helt orelaterat till ditt utseende, men att oroa sig för allt du inte har tagit hand om kommer att tömma ditt självförtroende på dig själv, så gör inte en vana att skjuta upp. Förutom att hålla koll på alla nötter och kulor i vardagen, se till att belöna dig själv också. Utse en liten tid varje dag till "mig-tid". Spendera det hur du vill. Ta del av din favoritshow, starta den där boken på din läslista, vandra eller springa eller simma, eller vad du än gillar mest. Förbanna din självkänsla genom att vara någon som inte bara tar hand om vad som behöver göras, utan som också lever det liv de vill leva samtidigt. Var den sortens person som inte drar sig undan från något utanför sin komfortzon. Vad du än väljer att göra behöver inte vara dödsföraktande, bara genomförbart, så oroa dig inte för skyhoppande eller klättrande berg (såvida det inte är vad du verkligen vill göra.) Oavsett om det är en bättre mile-time på dina joggingar, ett komplext recept du vill prova matlagning, eller till och med bara tvinga dig själv att gå ut och vara social om du är en introvert, stiga upp till utmaningen och ta itu med det rakt på. Om du har en vana att först se alla dina värsta drag, gör då en lista över alla de saker du tycker om med dig själv. Skapa ett mantra för att upprepa varje gång du känner att ditt sinne glider tillbaka i gamla vanor. Till exempel, om du finner dig bo på dina krokiga tänder, säg, "Jag har vacker hud", högt. Begränsa dig inte till utseendet heller. Inkludera vad din kropp är kapabel att göra, såväl som personlighetsdrag, för att stärka ditt självförtroende om dig själv i allmänhet.
Sluta vara kritisk mot andras kroppar. Spendera mindre tid med kroppsdämpare. Pose framför spegeln. Var snäll mot andra. Håll koll på din uppgiftslista. Ha det så trevligt. Utmana dig själv. Fokusera på dina bästa egenskaper.