Ta en handfull mandlar, ät lite yoghurt, eller ha en banan med jordnötssmör för en snabb energiboost. Proteiner kommer att stanna med din kropp längre, och du kommer inte att uppleva kraschen som socker ger dig. Socker i choklad kommer att bidra till att öka din energinivåer snabbt. Choklad har också teobromin, vilket också ökar din energi. Mörk choklad är ett bättre val, eftersom den har mindre socker än mjölkchoklad. Koffein kommer att ge dig en snabb boost av energi, så länge du konsumerar det med måtta. För mycket koffein kan lämna dig irritabel, nervös och oförmögen att sova senare.  Drick en kopp kaffe eller svart te för att ge dig själv en chans av energi. Drick en latte för att ge dig själv längre energi. Mjölken i latten ger dig protein som stannar kvar längre i kroppen. Tuggummi kan förbättra ditt kognitiva tänkande och vakenhet. Att bara tugga på en tuggummipinne kan hjälpa din korttidsminnesretention och öka din energi. Denna metod kommer att resultera i en kortvarig energiökning och bör kombineras med andra metoder för bättre resultat. Ta en tupplur i 20-30 minuter. Din kropp får en boost av energi när du låter det vila på eftermiddagen under en kort tid. Ställ in larmet så att du inte sover längre. Annars kanske du känner dig groggy. Att få mer ljus kommer att hjälpa till att väcka din hjärna och förbättra ditt humör. Öppna gardinerna eller gå ut några minuter för att liva upp ditt tänkande och öka din energi. Kliv in i duschen för en snabb kall sköljning. Bara tre minuter kan hjälpa till att återuppliva din slappa energinivå.
Ät lite protein. Ät lite choklad. Ta lite kaffe. Tugga lite tuggummi. Ta en tupplur. Få lite solljus. Ta en rejäl dusch.