Ta bort alla filtar, leksaker, kuddar och andra föremål. Det är inte bara dessa distraktioner för ett sömnigt barn, utan de utgör också en fara när det gäller kvävningsrisk och SIDS. Försök att svepa ditt barn om hon inte lätt sover hela natten och vaknar ofta. Den försiktiga omslaget av filten kommer att förhindra hennes lemmar från att rycka och möjligen väcka henne, hålla henne varm, få henne att känna sig säker, replikera förhållanden i livmodern, och kan hjälpa henne att sova bättre. Dessutom kommer den täta och noggranna omslaget av filten att hindra den från att lossna och skapa en kvävningsrisk. Swadla inte barn över två månader under oövervakad sömn tid, som barn denna ålder börjar försöka rulla över. I moderns livmoder hör ett barn vardagens ljud 24 timmar om dygnet. Att göra buller eller skapa vitt buller i ditt barnrum kommer att hjälpa replikera vad hon hörde i livmodern, och förhindra henne från att bli en ljus eller känslig sovare. För spädbarn äldre än sex månader kan eteriska oljor som lavendel och kamomill användas i små mängder i sina rum för att skapa en avslappnande doft som främjar sömn. Prova dessa dofter i en diffusor, eller placera ett par droppar på en vävnad eller ansiktsduk nära spjälsängen eller duschen Detta är särskilt viktigt om ditt barn tenderar att vakna överbelastad eller med en täppt näsa. Så mycket som möjligt, hålla ditt barn rum och hela huset rent, torrt och damm fritt. Vanliga irriterande ämnen som kan störa sömnen och bör hållas utanför sovrummet inkluderar: Rök och färg ångor Pet dander, ludd, och damm som samlar på fyllda djur, canopies, och draperier Fjädrar från kuddar eller tröstare Babypulver Parfymer och hårsprayer Växter
Behåll en tom spjälsäng. Byta om till henne. Tippa inte runt. Försök att lugna ner eteriska oljor. Ta bort allergenkällor från rummet.