Placera hälen och spetsdynor på toppen och baksidan av vristen. Bältena förhindrar friktion vid blåsbildning under fotledstejpen. När du placerar dig, tänk på de punkter där din sko möter din fot. Dessa är den mest sannolika platsen att uppleva blåsor på grund av förpackning.  För ytterligare skydd, kan hud glidmedel appliceras under pads själva, även om detta inte är absolut nödvändigt. I nödsituationer är häl- och spetsdynor kanske inte nödvändiga. Applicera pre-wrap från mitten av foten till botten av kalvmuskeln. Täck över foten helt för att förhindra att tejpen fastnar på huden. Hallen kan förbli otäckt. Detta kommer att ge en barriär mellan tejpen och huden, samt ytterligare ett lager av stöd. Lägg en till tre ankarremsor högst upp på förpackningen. Varje på varandra följande band bör överlappa ungefär mittpunkten. Placera en runt fotens båge, där den nedre delen av förpackningen slutar.  Se till att varje ankarremsa appliceras med jämn spänning. För lätt och tejpen kommer inte att förankra pre-wrap tillräckligt starkt; för hårt och cirkulationen till foten kunde nypas eller skäras av. Kontrollera med idrottaren efter ansökan för att ta reda på om bandet är bekvämt. Applicera tre halvlappande stigbyglar, med början på mediansidan (insidan av vristen) och arbeta på den laterala sidan (utanför vristen). Dessa stigbyglar kommer att vara U-formade remsor. Bandet börjar vid övre ankaret, går över botten av hälen, under foten, och backa upp den andra sidan. Den slutar vid startankaret på motsatt sida av foten. Se till att du använder jämn spänning när du sätter stigbygeln på insidan ankare, under foten, och på utsidan ankare. Dessa går från vardera sidan av foten, tillbaka runt achilles senan, till den motsatta sidan av foten. Horseshoe tejpomslag stabiliserar stigbyglarna. De ger också stöd till vristen. Applicera tejpen i två figur åtta mönster, med en som går i varje riktning. Börja på toppen av foten där foten ansluter med vristen, ta tejpen under foten, backa upp, och runt baksidan av vristen. Bandet borde hamna där du startade det. Heel lås börjar på ena sidan av foten, linda om hälen, och sedan tejpas tillbaka på den sida du började från. Fyra appliceras i alternation, två på varje sida av foten. Detta hjälper till att stabilisera vristen. Dessa är avsedda att helt täcka pre-wrap. Detta hjälper till att hålla ihop alla de olika tejpbitarna. Det hjälper också till att lägga till ytterligare stabilitet och stänger upp wrapen.
Placera hälen och spetsdynor. Slå in vristen helt och hållet med en pre-wrap. Använd ankare. Fäst stigbyglar. Placera tre hästskor. Gör två figur åttor. Använd hällås. Tejpa upp med horisontella band.