Handlingar talar högre än ord. Om du vill visa människorna i ditt liv att du har vänt på ett nytt blad, måste du bevisa det genom att vara särskilt försiktig.  Ha tålamod. Det tar tid att bygga upp tillit. Öva på att vara så mild som du vill vara, och utvärdera kontinuerligt dina handlingar. Är jag försiktig? Är jag snäll?  Förvänta dig inte att någon ska förlåta dig. Om människor förlåter dig för tidigare våld, förvänta då inte att de skall glömma. Du kan inte förändra det förflutna, men du kan forma framtiden. Om du försöker övervinna dina våldsamma impulser och bli en mildare person, tänk då på att dela detta med de människor i ditt liv som har blivit sårade av din ilska. Be dem berätta när du går för långt. För att kunna göra detta måste ni vara beredda att ta konstruktiv kritik. Det kan vara en utmaning att hålla sig lugn när någon ber dig att dämpa din ilska – få saker är mer irriterande än frasen: "Lugn!" Kom ihåg att dina nära och kära bara försöker hjälpa dig själv. Din stödgrupp kan hjälpa dig att göra positiva förändringar i ditt liv. Du kommer att kunna dela med dig av vad du går igenom och lära dig av andra i ditt möte. Leta efter en grupp som drivs av en psykisk sjukvårdspersonal, som kan se till att gruppen upprätthåller en terapeutisk miljö. Leta efter grupper som träffas i ditt område genom att kontrollera på nätet eller med din lokala mentalvårdskliniker. Om du handlar på ett förhastat, våldsamt sätt, låter du dina negativa känslor överväldiga dig. Omfamna dina positiva känslor och låt dem vägleda dig genom prövande tider.  Det är okej att vara sårbar, och det är okej att gråta. Du kan vara stark och också hålla kontakten med dina känslor. Var inte rädd för att ventilera. Hitta någon att prata med om dina problem. Du kanske finner att ett utlopp av stöd gör det mycket lättare att klara av din stress. Var försiktig och var självmedveten. Om du blir arg och gör något förhastat kan du göra allt du har gjort ogjort.  Utvärdera kontinuerligt om dina handlingar är milda eller våldsamma. Låt dig inte glömma den person du brukade vara. Så småningom, med tid och omsorg, kan du ändra din image: du kan bli en verkligt mild person i ögonen på dig själv och andra. Öva leder till vana. Börja idag.
Försök att vara försiktigare. Berätta för dina nära och kära. Gå med i en stödgrupp. Omfamna dina känslor. Håll dig till det.