"Det sista någon vill höra när de går ner i vikt är "ät inte det" eller "ska du äta det?"  Att vara matpolis kan vara nedslående och irriterande för din man när han försöker gå ner i vikt.  Om din man vill ha ett ohälsosamt val, är han troligen medveten om vad han gör.  Istället för att peka ut sina misstag, föreslå ett hälsosammare alternativ eller fråga om han vill gå ut på en promenad. Några exempel är: Om din man sätter sig ner för att titta på TV, be då om en snabb promenad tillsammans.  Om du är ute och äter och han beställer något mindre hälsosamt, fråga om han vill dela förträdet med dig för att begränsa hans portion storlek.  Om han inte är sugen på gym, fråga om han vill göra en rolig aktivitet som vandring eller en naturskön cykeltur. Kom ihåg att det är okej för vem som helst att unna sig en favoritbit ibland. Att sätta mål för sin viktminskning kan hjälpa din man att hålla fokus och hålla sig på rätt spår.  Kom tillsammans med mål för din mans viktminskning.  Om din man behöver förlora en stor mängd vikt, sätta upp flera mindre mål.  Detta kan hjälpa honom att känna sig framgångsrik på vägen till ett större mål. Inkludera mål om vikt, byxor storlek, fitness nivå eller hälsomarkörer (som blodsocker).  Ju fler mål han möter, desto mer upphetsad och motiverad kommer han att vara att hålla sig på rätt spår. Att ha en rolig belöning väntar i slutet av en viktminskning plan kan vara spännande och motiverande för alla.  Hjälp din man att hålla jämna steg med sin kost genom att planera något roligt när han gör framsteg.  Sätt upp en måltidslinje med din man.  För varje mål han möter, planera en belöning för honom.  Prova: en runda golf, en natt ute på film, en ny skjorta eller ny gym outfit eller ett presentkort för online-musik. Försök att undvika matrelaterade belöningar.  Detta kan vara kontraproduktivt för dem som försöker gå ner i vikt.
Var inte matpolisen. Skriv upp en tidslinje för din man. Planera roliga belöningar.