Att berätta för din partner om din ätstörning kan vara stressigt för dig, så det är viktigt att ha en irriterande aktivitet planerad för efteråt. Försök att planera något som inte är matrelaterat, till exempel att se en film med en vän, gå för en massage eller pedikyr, eller göra lite yoga eller meditation. Innan du berättar för din partner, kanske du vill skriva ner några tankar. Detta kan hjälpa dig att organisera vad du vill säga och ta en del av trycket av när du äntligen berätta för dem. Du kanske vill skriva ut ett tal, skriva ner kul poäng av saker du vill säga, eller göra en lista med nyckelord så att du inte glömmer.  Om du inte tror att du kan berätta dem personligen, kanske du vill skriva dem ett brev. Be en vän eller familjemedlem som känner till ditt tillstånd om hjälp att komma på vad han eller hon ska säga. Du kanske också vill rådfråga din terapeut för att få hjälp att berätta för din partner. När du berättar för din partner om din ätstörning, se till att välja en bra tid och plats för att göra det. Välj en tid då ni båda inte är distraherade och har tid att ha en lång konversation. Gör det på en lugn, privat plats i stället för en offentlig plats.  Du vill se till att mobilerna är borta, televisionen är avstängd, och alla andra distraktioner kommer inte att störa dig. Se till att du har gott om tid att prata eftersom din partner kan ha många frågor. Säg till din partner: "Jag har något mycket viktigt att diskutera med dig. När har du tid att prata?" Du kanske också vill förbereda din partner för en empatisk, accepterande svar.  Försök säga något i stil med, "Jag är nervös för att berätta detta och jag är rädd för att bli dömd. Jag litar på dig och vill dela detta med dig." Du borde berätta för din partner om dina utlösare. Om du ska tillbringa större delen av din tid med dem, behöver de veta hur de inte ska få dig att må dåligt, bli upprörd eller återfall. Var så detaljerad och ärlig om dina utlösare som du kan, oavsett hur nervös, generad eller skyldig det får dig att känna dig.  Säg till exempel åt din partner att inte diskutera dieter, kalorier eller att gå ner i vikt runt omkring dig. Du kan säga, "Fokusering på kalorierna i mat är en utlösare för mig. Kan vi inte prata om kalorier och istället arbeta på att äta?" Peka ut alla utlösande livsmedel eller utlösande situationer. Du kanske inte kan ha kakor i huset, eller så kanske du inte kan gå på buffé eller äta i sociala sammanhang. När du berättar för din partner om din ätstörning, bör du ha information redo för dem att titta över. De kanske inte vet att det finns olika typer av ätstörningar eller att det är en psykisk sjukdom. De kanske bara har sett ätstörningar i media. Samla böcker, webbplatser och material från din läkare om din ätstörning så att din partner kan utbilda sig. Du kanske vill börja med National Eating Disorders Association, National Eating Disorder Information Centre, och Ätstörningar Hope. När du berättar för din partner om din ätstörning, bör du också berätta om din behandling och återhämtning. Tala om för dem om du har varit på rehab eller om du tar medicin. Förklara all behandling som du går igenom och vad din läkare, terapeut, nutritionist eller annan sjukvårdspersonal gör för att hjälpa dig.  Om du inte är i behandling ännu, berätta för dem vad du planerar att göra för att starta återhämtningsprocessen. Säg till din partner, "Jag genomgår behandling för min ätstörning. Det är dessa steg jag har tagit för att ta mig dit jag är, och det är så här jag hanterar det." En av de saker du kanske vill kommunicera med din partner är att det inte är deras ansvar att fixa dig. Du berättar inte för dem så att de kan bota dig eller vara ansvariga för ditt tillfrisknande. Du behöver bara deras stöd och förståelse. Du kanske till exempel säger: "Jag vet att du vill hjälpa mig att bli bättre." Du kan inte bota mig. Sättet du kan hjälpa är att vara där för mig, förstå mitt tillstånd, och uppfylla mina behov.
Planera en avkopplande aktivitet för efter att du berättar för din partner. Skriv ner vad du vill säga. Välj rätt tid och plats. Redogör för avtryckarna. Ge information om ätstörningar. Förklara din behandling. Försäkra dem att de inte behöver fixa dig.