Underlåtenhet att upprätthålla god munhygien är en av de främsta orsakerna till tonsillstenar. Borsta tänderna på morgonen, före sänggåendet, och efter varje måltid är grunden för hälsosam munhygien och första steget i att förhindra tonsill stenar. Detta kommer att bidra till att eliminera matpartiklar och bakterier som kan samla in i dina tonsiller nooks och vrår. Kom ihåg att borsta tungan också, eftersom den kan ha lätt att missa bakterier, slem och rester av mat. Flossing dagligen kan bidra till att förebygga tonsill stenar genom att eliminera tandsten och plack uppbyggnad. Tonsil stenar liknar i sammansättning och struktur den biofilm som bildas mellan tänderna, och båda kan orsaka långvarig dålig andedräkt. Så om du försöker förhindra tonsill stenar för att hantera dålig andedräkt, är det viktigt att eliminera samma bio-materia där det bildas någon annanstans i munnen. Munvatten som innehåller alkohol kan leda till muntorrhet, vilket ökar risken för bakterier ansamling och tonsill stenar. Gå med ett varumärke som är alkoholfritt, och använd det minst en gång om dagen. Alternativt, gurgla med salt och varmt vatten skölj. Gargeling med saltvatten kan också bidra till att lindra obehag som orsakas av tonsillit, eller infektion av tonsiller, som kan åtfölja tonsill stenar. Om du märker att tonsill stenar bildas, ta bort dem för att undvika att bli källor till ytterligare obehag, dålig andedräkt, eller infektion. Blöt båda ändarna av en bomullsservett, och massera försiktigt dina tonsiller för att frigöra stenarna. Gargle efteråt för att avlägsna eventuella överblivna partiklar. Om du har en lågtrycks oral vattenirrigator, kan du använda den varje vecka för att tvätta bort eventuella partiklar som kan fastna i tonsillerna.
Borsta tänderna regelbundet. Snurrar tänderna minst en gång om dagen. Gargle med munvatten utan alkohol. Ta bort tonsill stenar med hjälp av en bomullsservett.