Ät frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och hälsosamma fetter (finns i fiskolja, olivolja, nötter och frön). Håll dig borta från alltför bearbetade livsmedel, livsmedel med överdrivet socker eller salt, och livsmedel med ohälsosamma fetter (mättade och transfetter). Drick tillräckligt med vatten under dagen så att dina organ inte behöver kämpa för att producera energi och utföra sina dagliga funktioner. Du behöver inte dricka liter på liter om dagen, men du bör dricka vatten när du är törstig. Försök att dricka lite varmt vatten, eftersom kallt vatten är känt för att stänga dina vener.  Ta bort koffeinet. Om du inte kan leva utan det, åtminstone minimera ditt intag. Om du till exempel vanligtvis har två koppar kaffe på morgonen, ta en i stället. Eller om du köper ditt kaffe från ett café någonstans, prova att byta till koffeinfritt eller ta ner ditt kaffe i en storlek. Minska eller skär ut alkohol och andra söta drycker från din kost. Sodaer och alltför söta drycker förbättrar inte din cirkulation och har särskilt skadliga hälsoeffekter. Om du tycker om att ta en drink, 1 glas rött vin kan förbättra cirkulationen, men mer kommer att stressa ditt system. Dra upp ett skönt varmt bad (med eller utan Epsomsalter, som läker mineralsalter) och slappna av i 20 till 30 minuter. Fyll upp varmvattenflaskor, täck om nödvändigt för att undvika brännskador och placera på extremiteter för att öka blodflödet. Att röka är inte bara dåligt för hälsan, det påverkar också cirkulationen. Nikotinanvändning är en av de främsta orsakerna till cirkulationsproblem. Med tiden kan stress ha negativa effekter på kroppens cirkulation. Hitta hanterbara, hälsosamma sätt att lindra stress, såsom regelbunden motion, meditationstekniker, och psykoterapi, bland annat.
Ät hälsosam mat och undvika ohälsosam mat. Drick rätt. Försök att ta ett varmt bad eller göra andra värmebehandlingar. Sluta röka, om tillämpligt. Hitta hälsosamma avsättningsmöjligheter för din stress.