Sociala medier missbruk är ett verkligt hälsoproblem som inte kommer att försvinna på egen hand. Att minska användningen av sociala medier kan vara till hjälp, men för vissa människor kan det vara för svårt att göra det ensam. Några varningstecken som du kan behöva för att söka medicinsk hjälp för ditt sociala medieberoende inkluderar: spendera tid varje dag tänka på sociala medier och / eller besatthet över vad du kommer att lägga upp öka din användning av sociala medier eller känner sig tvungen att göra det med sociala medier som en flykt från dina personliga problem i verkliga livet känsla spänd, irriterad, rastlös, deprimerad, eller arg när du inte kan använda sociala medier berättas av vänner, släktingar, eller en betydande annan att din sociala medier användning orsakar problem Terapi kan avsevärt förbättra dina ångestsymtom samtidigt som du behandlar dina sociala medier beroende. Terapi kan inkludera kognitiv omstrukturering (ändra sättet du tänker), hantera känslor av otillräcklighet, och övervinna tvång att använda sociala medier. Fråga din läkare om att hitta en terapeut nära dig som specialiserar sig på sociala medier beroende och ångest. Du kan också söka på nätet eller bläddra i din lokala telefonbok. För vissa individer är det kanske inte tillräckligt med terapi och beteendeförändringar. Om ditt sociala medieberoende verkligen är allvarligt, kan du behöva stänga av all tillgång till internet och tillbringa tid med att arbeta nära en mentalvårdsspecialist.  Behandlingsprogram arbetar på att förändra hur du tänker och hur du uppfattar dig själv. Detta görs genom intensiva en-mot-en- och/eller gruppterapisessioner. Många terapiprogram arbetar också med att behandla underliggande tillstånd, inklusive ångest, som kan bidra till eller lida av ditt sociala medieberoende.
Inse när du behöver hjälp. Gå till en terapeut. Överväg ett in-patient terapiprogram.