Målen är viktiga i våra liv och hjälper oss att avgöra hur vi använder vår tid. Målen inkluderar uttalanden som "Jag vill äga mitt eget företag när jag är 40," eller, "Jag vill avsluta college innan jag startar en familj." Våra förutbestämda värderingar formar våra mål och ger oss den kraft som behövs för att uppnå dessa mål. De värderingar som ligger till grund för dessa två mål kan inbegripa en hög aktning för initiativ, resultat och utbildning. Vissa mål kan vara konkreta och specifika, som de två exemplen ovan. Andra mål kommer dock sannolikt att vara mer abstrakta, relationella och mer återspeglande av ditt välbefinnande och din plats i världen. Du kan till exempel sträva efter att bygga upp stödjande relationer med vänner, uppfostra friska och ansvarsfulla barn eller uppodla en djupare och mer andlig förståelse av dig själv. För att underlätta rollen kan vi välja att sätta några mål på is, släppa några, och ändra andra vid behov. Tänk på de saker du vill ha mest av vårt liv när du bestämmer denna rankning. Alla har idéer om hur saker "bör" göras och hur människor "bör" bete sig i vissa situationer. Ofta kommer dessa förväntningar, uppfattningar och attityder från en kombination av våra egna individuella värderingar och allmänt accepterade sociala normer. Att identifiera "bör" i ditt liv kan vara svårare än att räkna ut våra mål eftersom de förra ofta finns under ytan. Men att hålla fast vid attityder och förväntningar som inte passar dina nuvarande behov kan orsaka konflikter och stress. Många av oss har höga förväntningar på att "ha allt", om att vara allt för alla, och att vara "fullkomliga" i alla delar av våra liv. Men när vi försöker nå dessa orealistiska förväntningar, finner vi oss ofta utmattade, utbrända och oförmögna att effektivt uppfylla någon del av våra liv. I stället för att komma till denna punkt, pausa och reflektera över de attityder och förväntningar du har och justera dem som inte stöder vad du behöver vid en given tidpunkt. Förlåt dig själv när saker och ting saknas och inte blir gjorda. I andra situationer, acceptera att saker och ting kommer att dyka upp som kommer att kräva din uppmärksamhet och kan resultera i att du måste justera dina mål. Förhandla med din make, partner, medarbetare och chef för vad du behöver. Var öppen för och försök att omfamna förändring. Bli aldrig alltför bekväm, för så snart saker och ting verkar vara under kontroll, kan de förändras på ett nyckfullt sätt!
Sätt upp mål. Skilj mellan konkreta mål och mer abstrakta mål. Riktiga mål. Tänk på sociala och individuella förväntningar, uppfattningar och attityder. Var flexibel och anpassningsbar.