Det bästa sättet att upprätthålla god hygien under en period är att göra det till en rutin som du gör varje dag. Ändra ditt schema så att du lämnar tillräckligt med tid för att ta hand om din hygien.  En enkel morgon rutin skulle innebära att vakna upp klockan 07.00 för att borsta tänderna, tvätta ansiktet, och ta på deodorant innan du går till skolan. När du kommer hem kan du duscha klockan sex och borsta och tandtråda tänderna precis innan du lägger dig. Din kropp förändras när du går igenom puberteten och det betyder att olika saker händer dig. När du går igenom puberteten de flesta människor svettas mer och deras hud kan bli mer fet.  Om du märker att du svettas mer, börja applicera antiperspirant under armarna för att minska din svettning. Om du märker att ditt ansikte är oljigt, tvätta det mer regelbundet med en ansiktstvål avsedd för fet hud. Kom in i vanan att tvätta händerna efter att ha gått till badrummet, leka utomhus, eller hantera något med bakterier. För att undvika att bli sjuk eller sprida bakterier till maten du äter, se till att tvätta händerna före och efter du äter också. Överväg att bära med dig en flaska handsaneringsmedel. Lägg märke till att detta inte ersätter rätt handtvätt!
Håll dig till din dagliga hygienrutin. Var uppmärksam på din hud och hur mycket du svettas. Tvätta händerna regelbundet.