Det är naturligt att vilja blåsa sig i näsan när man känner sig uppstoppad, men var försiktig så att man inte överdriver. Medan du blåser näsan kan verkligen hjälpa till att rensa näsgångarna av överflödig slem, blåser för hårt eller alltför ofta kan faktiskt ha negativa effekter. Varje typ av flaska eller behållare med en tunn pip kan användas med en saltlösning för att tunna och spola slem från näsgångarna.  Gör din egen saltlösning genom att blanda en halv tesked koshersalt i en kopp vatten. Fyll behållaren med koksaltlösning, luta huvudet åt ena sidan (över ett handfat) och för in pipen i en näsborre och häll. Lösningen bör flöda i den ena näsborren innan den andra kommer ut. När vattnet slutar droppa, blås försiktigt i näsan, upprepa sedan processen på motsatt sida Steam kan vara riktigt användbart när det gäller att rensa huvudet. Värmen av ångan lossar slem medan fukten från vattnet hjälper till att lindra torra näsgångar. Använd ånga på ett av följande sätt: Ge dig själv en ånga ansiktsbehandling genom att koka en kastrull med vatten. Häll vattnet i en separat skål och placera sedan ansiktet över det ångande vattnet. Håll en handduk över huvudet för att hålla ångan i. Tillsätt ett par droppar av en sinus-clearing eterisk olja (såsom te träd eller pepparmynta) för att maximera sinus-clearing fördelar. Ja, även om du känner dig under vädret, bör du inte hoppa över din dagliga dusch eftersom det faktiskt kan hjälpa till att rensa en förkylning snabbare. Värm vattnet till en hög, men ändå bekväm temperatur och låt badrummet ånga upp så mycket som möjligt. Om värmen gör att du känner dig lite svag eller yr, överväga att ta en plaststol eller pall i duschen med dig. Ett varmt, ångande bad kan göra underverk för dig när du har en förkylning - inte bara när det gäller avsvällande, utan också när det gäller avslappning och värme. Försök återigen att göra vattnet så varmt som möjligt. Om du bestämmer dig för att tvätta håret (antingen i badet eller duschen) kom ihåg att torka håret noggrant efteråt, eftersom fuktigt hår kan leda till att du förlorar kroppsvärme, vilket inte är bra för en förkylning. Det finns inget mer tröstande än en varm drink när du lider av en otäck förkylning. Men utöver komfortfaktorn, kan en varm dryck faktiskt hjälpa till att rensa näsan passager och lugna en ont i halsen, vilket gör det till den perfekta kall-busting botemedel.
Snyt näsan rätt. Försök att använda en sinus eller saltlösning bevattningsbehållare för att rensa näsan passager. Använd ångbehandlingar. Ta en varm dusch. Drick varma vätskor.