Använd en elektronisk pulsmätare om du har svårt att mäta pulsen för hand, du vill kontrollera under träningen utan att stanna, eller om du vill ha en mycket exakt läsning. Köp eller hyr en i en lokal sjukvårdsbutik eller en annan stor återförsäljare. Använd en smart klocka eller ladda ner en smartphone app för att mäta din puls om du har dem. Några funktioner att leta efter inkluderar: Att ha en manschett eller rem som passar dig Att ha en display som är lätt att läsa Anpassa dina behov och budget Observera att användning av en app för pulsmätning inte alltid är korrekt. Läs produktinstruktionerna. Placera sedan monitorn på rätt plats för att kontrollera din puls. De flesta monitorer är fästa vid bröstet, fingret eller handleden. När du är redo att kontrollera din puls, aktivera din skärm. Se till att siffrorna lästa och att börja så att du får en korrekt läsning. Din bildskärm kommer automatiskt att stoppa och visa numret när det gör med din läsning. Kontrollera skärmen och notera vad du pulserar är för denna specifika läsning. Spara data eller mätningar från din läsning för att spåra din puls över tid.
Skaffa en elektronisk pulsmätare. Anslut skärmen till dig själv. Sätt på monitorn och starta den. Läs dina resultat.