UV-strålar från solen skadar cellerna och kan leda till rynkor och mörka fläckar på huden. Du ska alltid skydda din hud med solskydd när du är ute i solen. Dermatologer rekommenderar att minst SPF 30 används för korrekt skydd. Kom ihåg att ansöka om nytt skydd var 3:e till 4:e timme. Bland de otaliga hälsoriskerna med rökning finns hudskador. Rökning minskar blodkärlen nära hudens yta, kväver det av viktiga näringsämnen och leder till att avfallsprodukter byggs upp. För att hålla din hud frisk, är det bäst att undvika rökning helt och hållet. Stress kan leda till breakouts och andra hudbrister. Du bör göra allt du kan för att minska din stressnivå, inte bara för din hud, men för din allmänna hälsa. Läs Reducera stress för tips om hur du kan leva ett mindre stressigt liv. Kroppen reparerar sig själv medan du sover. Det innebär att varje skada din hud upplevt under dagen blir fixad över natten. Om du inte sover tillräckligt blir huden inte reparerad. Ta för dig att få en full 8 timmars sömn så ofta som möjligt. Med tiden kommer detta att resultera i friskare, yngre hud. Motion har ett antal hälsofördelar för din hud. Ökningen i cirkulationen kommer att föra mer blod till huden, som filtrerar i näringsämnen och spolar bort gifter. Svettning rensar också ut porerna. Håll dig till ett antal fysiska aktiviteter för att hålla din hud väl återfuktad och närd. Kom dock ihåg att tvätta ansiktet efter träningen. Sweat kan också fånga smuts och bakterier, så du vill ta bort allt det för att hålla din hud frisk.
Använd solkräm när du är ute i solen. Undvik rökning. Minska stressen. Få tillräckligt med sömn. Träna regelbundet.