Du borde prioritera din flickvän när hon är upprörd och behöver ditt stöd. Hur snabbt du är där för henne kan vara lika viktigt som att vara där själv och handlingen att du rusar till hennes hjälp låter henne veta hur mycket hon betyder för dig. Detta, ensam, kommer att hjälpa henne att må bättre oavsett varför hon är upprörd uppenbarligen, kommer du inte att kunna rusa till din flickvän vid droppet av ett mynt. För det mesta måste du balansera det kritiska i din nuvarande verksamhet och allvaret i hennes känslomässiga lidande. Om du är på jobbet eller skolan och hennes situation är hemsk, bör du rensa ditt sinne av ditt ansvar och ge henne allt känslomässigt stöd och omsorg som du kan verbalt. Låt henne veta att hon är din främsta prioritet och att du kommer att vara där fysiskt så snart du praktiskt taget kan rensa din tallrik. Tills du vet vad din flickvän är särskilt upprörd över, kan du inte erbjuda någon annan än den bredaste tröst. Vare sig situationen är liten eller en livsförändrande fråga, så börjar all tröst med att lyssna uppmärksamt på vad hon säger. Och varje positiv tröst börjar med empatisk förståelse av lyssnaren. Det bästa du kan göra är att bli en aktiv lyssnare och låta henne arbeta genom sina känslor och komma naturligt till sin egen insikt/insikt.  Resistera på att injicera din lösning i processen. Underlätta henne i stället att själv förstå sitt känslomässiga dilemma. Låt henne ventilera medan du tar rollen som empatist.  Ta aktiv del i att lyssna. Gör en vana att upprepa vad hon har sagt till dig. Få hennes känslor och uttryck att vara hela din värld för den tid hon pratar med dig. Empati kan inte hända om du delvis fokuserar på dina egna tankar. Trots det borde du inte vara rädd för att erbjuda dina egna känslor, men bara om hon ber dig om dem. Skratt hjälper till att lindra stressen och återcentrerar känslorna. På så sätt kan ett antal mentala och känslomässiga problem verka mindre kritiska och mer hanterbara. Om du och din flickvän har en stark kemi, du förmodligen får henne att skratta på en regelbunden basis som det är. Humour är ett kraftfullt botemedel mot psykisk stress, och det kan hjälpa henne att hitta av vad som besvärar henne tillräckligt länge för att påverka positiv förändring i hennes humör. Förutom vad hon mår dåligt för, kanske din flickvän känner en ny sorts skam i att bara visa känslomässig sårbarhet för dig. Om du tror att så är fallet, bör du dra in henne i närheten av dig och påminna henne om att känslor är normala och bara att förvänta sig. Försäkra henne om att hennes förtroende för dig aldrig kommer att förrådas. Kom ihåg att fokus ska ligga helt på din flickvän och hennes känslor medan du erbjuder komfort och stöd. Detta kan vara svårt om du är känslomässigt involverad i den situation som gjorde henne upprörd, men du måste sätta dina känslor på bakbrännaren och låta hennes helt utarmat. Om du blir alltför upprörd och börjar vika i dina tankar och känslor, kommer det bara att göra saken värre. Och till slut har du inte gjort mycket för att trösta eller trösta henne. Om du är upprörd, är det bäst att få henne att må bättre, sedan ta hand om din sida av frågan vid en framtida tidpunkt.
Var där känslomässigt och fysiskt så snabbt som möjligt. Lyssna noga på vad hon är upprörd över. Agera som en spegel för hennes känslomässiga frustration. Få henne att skratta. Lätta alla potentiella känslor av skam. Håll dig lugn.