Om du verkligen vill manifestera dina önskningar, måste du vara den bästa versionen av dig själv först. En sak som de flesta människor tenderar att falla för är sömn. Sömn som en del av ett hälsosamt liv kan inte underskattas. Medan sömn ofta är det första som skärs in i när stora saker händer i våra liv, måste du förbinda dig till ett regelbundet schema som kommer att hålla dig energifylld hela dagen. Någonstans mellan 6-8-timmarsgränsen är optimal. Allt mindre svälter din kropp av energi. Allt mer äter upp tiden du borde ägna åt dina drömmar. Om du får tillräckligt med sömn men ändå på något sätt känner dig trött, är det nästan säkert att dietfaktorer i ekvationen på något sätt. Titta noga på vad du äter. Ger du din kropp tillbörlig respekt? Beroende på din nuvarande kost, kan det finnas några uppenbara saker du bör göra utan. Att hålla sig till en hel mat-baserad kost är din bästa insats, men du bör ta lite tid att utarbeta en kostplan som passar dig. Hitta en balans som tillräckligt kompromissar mellan din önskade mat och ansvarsfulla, hälsosamma ätande.  Läs om näringsvetenskap. Gör din forskning. Ta inte modekost för givet. Det är mycket bättre att göra sitt eget benarbete och själv ta reda på vad som fungerar bäst för dig. T. Colin Campbell's The China Study är ett bra ställe att börja på om du är intresserad av att lära dig om sambandet mellan hälsa och vanliga livsmedel. Att öka vattenförbrukningen är ett enkelt och effektivt sätt att öka energiförbrukningen under hela dagen. Att köpa en påfyllningsbar vattenflaska och bära den runt med dig kommer att göra en omedelbart igenkännlig skillnad i hur du känner. Skär ner på så kallade "tomma kalorier" som snabbmat och läsk pop. Gå utan dem helt och hållet om du kan. Dessa kan få dig att må bra när du har dem, men den omedelbara inverkan de har på ditt humör och energinivå kräver en stor tribut. Bra motion bör gå hand i hand med hälsosamt ätande som en del av en stark, balanserad livsstil. Även genom att springa i en halvtimme på morgonen, kommer din kropp att belöna dig med tydligare tänkande och större energi under hela dagen. Mycket av den tid människor känner att deras "ideala liv" är utom räckhåll, fysisk hälsa och utseende spelar en roll i det. Att ge din kropp den tid och omsorg den förtjänar kommer att få dig att titta närmare den person du vill vara.  För att börja, lätt till måttlig kondition som löpning kommer att ge dig en smak av fördelarna motion kan erbjuda dig. Om du vill höja insatsen lite, ge regelbunden simning ett försök. Ett gym medlemskap kan vara ganska dyrt, men den månatliga avgiften kan vara tillräckligt för att hålla dig kommer tillbaka och utöva mer. Styrketräning bör inte heller underskattas. Särskilt när det gäller män, utföra övningar som uppmuntrar muskeltillväxt (som tyngdlyftning) kommer att främja testosteron i ditt system, vilket förbättrar ditt humör och mental klarhet. Den mest uppenbara risken i att fullfölja dina drömmar är att du förlorar fokus halvvägs igenom och ger upp. Det mest direkta sättet att kringgå detta är genom att utveckla en stark känsla av självförtroende. Med självförtroende, kommer du att kunna lita på dig själv när det blir tufft. Självsäkerhet är naturligtvis något som kräver mycket mer än ord för att verkligen känna. Även om lättare sagt än gjort, det finns massor av övningar du kan göra för att öka din känsla av självkänsla.  Gör en lista över tio saker du gillar med dig själv. Det kan vara vad som helst, ditt hår, din matematiska förmåga, din musiksmak. De tio sakerna kan vara betydelsefulla eller triviala. Det spelar ingen roll, så länge du verkligen tror dem. När väl listan är på plats, bör du tänka på var och en av dessa saker, och erkänna att det är legitimt värt att ha var och en av dessa egenskaper. Att le i spegeln är en beprövad metod för att förbättra känslan av självkänsla. Att le i 60 sekunder i spegeln varje morgon och sträcka ut armarna kommer att utlösa en positiv neurologisk reaktion i huvudet, översvämma din hjärna med känslor av värme och acceptans. Det är inte en "vara slut alla" inställning till självförtroende, men det bör få dig att börja.  Kavla negativa tankeprognoser när du märker att de brygger. Negativa tankar blir ofta cykler, och en del av självförtroendet innebär att förneka de tankar som kommer att få dig att känna annorlunda. Även om du tycker att känslorna i sig själva är rationella, inse då att det inte är någon mening med att tänka dem från början. Det är en svår mental skicklighet att bemästra, men en som kommer att innebära en enorm skillnad i ditt övergripande självförtroende när det görs korrekt.
Få tillräckligt med sömn. Ät en balanserad kost. Träna regelbundet.  Utveckla självförtroende.