Dagdrömmeri får ibland dåligt rykte, eftersom vissa människor ser det som slöseri med tid. När du har 20 minuters stilleståndstid, borde du inte använda det mer produktivt? Studier visar att dagdrömmarna faktiskt är produktiva. Det har kraften att hjälpa dig att vara mer kreativ och även motivera dig att uppnå dina mål. Så varsågod och ge dig själv tillåtelse att göra dagdrömmar en del av din dag.   I en undersökning som utfördes vid University of California fann Santa Barbara att dagdrömmarna gjorde 41 procent bättre tester för att mäta kreativt tänkande än människor som inte dagdrömmer.  Å andra sidan, när du låter ditt sinne vandra bort från nuet till fantasier som förmodligen aldrig kommer att gå i uppfyllelse, som att önska att du skulle vinna lotteriet, dagdrömmeri kan faktiskt få dig att känna dig mindre lycklig. Studier tycks tyda på att fokusering på det nuvarande ögonblicket leder till större lycka, så försök att inte låta ditt dagdrömmande förvandlas till eskapism. Att dagdrömma, som att drömma på natten, är bäst gjort när man befinner sig i en relativt fridfull miljö utan mycket uppmärksamhet. Innan du börjar en dagdrömmar session, försök att skapa en lugn, avkopplande atmosfär för dig själv, även om du bara har några minuter att spara. Detta kan göras var som helst, när som helst, oavsett om du är hemma eller ute och om under din dag.  Om du kan, hitta en lugn plats där att dagdrömma, som ett tomt rum eller ens badrummet. Om du vill dagdrömma på en offentlig plats, bär hörlurar är ett bra sätt att tysta din värld tillräckligt för att låta ditt sinne vandra. Men se till att du ägnar lite uppmärksamhet åt omvärlden då och då. Innan du dagdrömmer, se till att du inte är hungrig, törstig eller på annat sätt i behov av något som kan distrahera dig från din dagdröm. Att lyssna på musik kan hjälpa till att få bort andra distraktioner och också göra dagdrömmen ännu bättre, eftersom musiken är full av känslor. Välj bara låtar som passar stämningen i drömmen du har. Allas "dagdrömmande ansikte" är lite annorlunda. En del människor tycker att det är lätt att låta sina sinnen vandra medan de tittar ut genom ett fönster eller stirrar ut i rymden, medan andra föredrar att blunda. Gör det som hjälper dig att känna dig mest avslappnad och kunna tänka utan att bli alltför distraherad. Det finns flera typer av dagdrömmar, och de har inte alla en positiv effekt på ditt sinne och humör. Om du låter ditt sinne bli uppslukat av negativa tankar (som, säg, hämnas på ditt ex) så drar du ner dig. Men det stora med dagdrömmeri är att du kan kontrollera dina tankar (det är mycket lättare än nattetid corollary, klar dröm att se till att varje dagdrömmande session lämnar dig upplyft.  Positivt konstruktivt dagdrömmande är kopplat till öppenhet mot nya upplevelser, lycka och kreativitet.  Å andra sidan leder det till negativa känslor som ångest och skuldkänslor att dagdrömma, som att fantisera om misslyckande, dåliga saker som händer eller skadar andra. Den tredje typen av dagdrömmar händer när du har dålig uppmärksamhet kontroll; ditt sinne vandrar över hela platsen eftersom du har svårt att uppmärksamma nuet. Denna typ av dagdrömmar har inte någon positiv effekt eftersom det inte är under din kontroll. Om du finner att du kämpar med att uppmärksamma det nuvarande ögonblicket så mycket att det påverkar ditt dagliga liv, överväga att tala med en mental hälsa professionell.
Ge dig själv tillåtelse. Befria dig från andra distraktioner. Gå ut genom ett fönster eller blunda. Låt ditt sinne vandra i en positiv riktning.