Det är vanligt för offer för misshandel i hemmet att känna som om de har dragit övergrepp på sig själva. Detta beror på manipulation av deras missbrukare; ingen är ansvarig för att begå övergrepp mot sig själv. När övergreppet har upphört, arbeta på att bygga upp dig själv igen från den plats där du var i det kränkande förhållandet.  Sök terapi för att arbeta på ditt självförtroende. Förlita dig på vänner och familj för att bygga upp dina sociala kontakter. Sök sunda nya relationer som är helt utan missbruk. Det är mycket viktigt att du pratar med någon som förstår det psykologiska traumat av övergrepp och de trollformler som kan kastas av vissa missbrukare. Sök upp en lokal stödgrupp för våld i hemmet och delta så snart som möjligt för att påbörja läkningsprocessen. Det kan ta ett tag för det att komma på, men det finns förmodligen en dold brunn av ilska som gömmer sig någonstans under de andra känslorna.  Ilska är inte dåligt; det kan vara en katalysator för förändring. Om ilskan tar över dig, låt det hända, och kanalisera ditt raseri till produktiva energi-spenderade aktiviteter. Spring iväg. Kör på en tung väska. Ta yoga. Svetta ut din ilska. Var försiktig så att du inte översätter din ilska till riskabla eller självdestruktiva beteenden, och försök att bearbeta den på ett säkert sätt. Missbruka chips bort på ditt försvar tills du lämnas exponerad och rå. Det kan vara en lång process att bygga upp dig själv tillbaka till den unika, älskvärda, intressanta person som du är och som du förtjänar att vara.   Låt dig själv sörja en tid, och sedan bli upptagen. När du gör slut kanske du vill tillbringa en vecka i sängen, och du kan inte göra mycket annat än att vara deprimerad. Det är ok, men det är också viktigt att känna igen när det är dags att gå ur sängen och börja gå vidare. Försök undvika att fokusera för mycket på idéer om förlorad tid och ånger. Du tog ett viktigt steg i att avsluta ditt förhållande och gå vidare. Var bara glad att du inte spenderade mer tid med personen, eller bli inlåst i en aldrig sinande cykel av övergrepp. Se fram emot framtiden. Gör en lista över de människor i ditt liv som verkligen bryr sig om dig. Tänk på de människor som har stöttat dig tid in och tid ut, de människor som har älskat dig, djupt, och lyft upp dig genom dina tuffaste tider. Familj, livslånga vänner, pålitliga grannar, det här är de människor du behöver tillbringa tid med nu. Låt dig själv luta dig mot dem. Det kan vara ett tag sedan du har kunnat slappna av, tillbringa tid med dina nära familjemedlemmar, eller har kunnat göra små saker utan rädsla att de kommer att sätta din arga pojkvän i spiraler av övergrepp. Det kan ta lite tid, men gradvis börja släppa den rädsla och skuld i samband med ditt missbruk relation, och hitta livet roligt igen.
Återkräv ditt eget liv. Boka tid hos en våldsrådgivare i hemmet. Låt dig själv bli arg. Fokusera på att bygga upp dig själv. Umgås med nära och kära. Var snäll mot dig själv.