Vanligtvis kvinnor tenderar att vara gråtande och lynnig, medan män tenderar att vara arga eller snabba. Hur som helst kan en deprimerad förälder säga saker som de inte menar. Du kan känna att du är orsaken till stress i din förälders liv. Att du vet att dina föräldrars känslor är annorlunda — vilket kan orsaka beteendeförändringar — kan hjälpa dig att inse att dessa saker inte är sanna.   Om din förälder säger något hemskt, ta ett djupt andetag och säg "Det sårade mina känslor" eller "Om du ska fortsätta prata med mig på det här sättet, då kommer jag att gå." Du kan också tala upp efter det faktum, om du var alltför förvirrad eller skrämd för att svara i nuet. Under en lugn tid, säg "Det sårade verkligen mina känslor tidigare när du sa _________." Detta ger dem möjlighet att be om ursäkt och försöka göra bättre ifrån sig. När de ber om ursäkt, gör ditt bästa för att släppa det. Kom ihåg att depression bråkar med människors sinnen, och att människor kan säga saker som de inte menar. Gå ut med vänner, tillbringa tid med positiva människor, och njuta av ditt liv. Var inte rädd för att lämna huset och göra saker. Kul utflykter kan ge dig den mentala balans du behöver för att hålla sig flytande hemma.   Låt inte din förälders omsorg och hushålls plikter bli ditt liv. Det är inte ditt ansvar att vara vaktmästare. Erbjud din hjälp men låt det inte ta över.  Det är viktigt att sätta gränser för sin förälder. Om din förälder förlitar sig på att du skall få honom att må bra eller helt och hållet, är detta en osund dynamik som kan få stora konsekvenser för din egen mentala hälsa.   Försök att sätta upp små gränser till en början, och försök att göra det utan vrede eller omdöme. Om din förälder till exempel överlägger med dig och berättar mer om hans problem än vad som är lämpligt, kan du säga något i stil med: "Pappa, jag älskar att prata med dig, men det här är lite mer än jag kan hantera. Jag tror att faster Susan kan hjälpa dig med det här problemet." Det kan vara stressigt hemma när din förälder har depression. Det är hälsosamt att ta en paus från den miljön ibland. Försök att lämna huset varje dag, även om det bara är att ta en promenad runt kvarteret.  Att hjälpa din förälder kan vara en del av ditt liv, men det bör inte vara hela ditt liv. Du behöver tid för dig själv. Dina känslor är viktiga, och det är inte hälsosamt att buteljera dem. Hitta någon som är en god lyssnare och anförtro sig åt dem. Din förälder kan vara för sjuk för att fylla en föräldraroll, så sök efter andra vuxna som kan vara mentorer för dig. Tänk på äldre syskon, far - och morföräldrar, fastrar/ungdomar, andliga ledare och vänner i familjen. Det är naturligt att känna sig stressad, orolig och ledsen när ens förälder har depression. Det är viktigt för dig att hantera dina känslor genom att ha hälsosamma utlopp att avstressa och ladda. Försök att föra dagbok, teckna eller måla, lyssna på musik eller skriva.  Hitta aktiviteter som slappnar av dig eller hjälper dig att må bra. Detta kan inbegripa sport, gå på en löpning, eller leka med en familj husdjur. Man kan inte hälla ur en tom kopp. På liknande sätt kan du inte hjälpa din förälder, om du blir utsliten eller uttröttad. Ta god tid på dig att vila och slappna av. Det är svårt att ha en deprimerad förälder. Dina känslor är naturliga och giltiga. Att gråta är ett bra sätt att frigöra sina känslor på ett hälsosamt sätt. Gråtande kan få dig att må bättre eftersom tårar frigör stresshormoner och gifter.  Skäms inte för att gråta. Det är inget fel med att gråta eller uttrycka sina känslor, ensam eller offentligt. Ge dig själv så mycket tid som du behöver för att släppa ut tårarna. Om du känner dig mer bekväm, kan du ursäkta dig själv att gråta någonstans privat, som ditt sovrum eller badrummet. Depression kan göra underliga saker mot en förälders sinne och uppförande — slita ner dem, förändra deras känslor och få dem att säga sådant som de egentligen inte menar. De går igenom en svår tid. Det förändrar inte deras kärlek till dig.
Undvik att ta saker och ting personligt. Umgås med människor som gör dig lycklig. Ut ur huset. Prata om dina känslor. Hitta sätt att släppa ut dina känslor. Kom ihåg att det är okej att gråta. Inse att din förälder fortfarande älskar dig.