Ditt BMI är viktigt eftersom det kan hjälpa dig att avgöra om du är underviktig, normalviktig, överviktig eller överviktig.  Ett BMI under 18,5 betyder att du är underviktig. Ett BMI på 18,6 till 24,9 är hälsosamt. Ett BMI på 25 till 29,9 betyder att du är överviktig. Ett BMI på 30 eller högre indikerar fetma. I vissa situationer kan ditt BMI behöva ligga över ett visst antal om du vill genomgå en bariatrisk operation. För att till exempel kvalificera sig för bariatrisk kirurgi i Storbritannien måste du ha ett BMI på minst 35 om du inte har diabetes och ett BMI på minst 30 om du har diabetes. Du kan också använda ditt BMI för att hjälpa dig att spåra förändringar i din vikt över tid. Till exempel, om du vill kartlägga din viktminskning, sedan beräkna din BMI på en regelbunden basis kan vara till hjälp. Eller, om du vill spåra tillväxt i dig själv eller i ett barn, sedan beräkna och spåra BMI är ett annat sätt att göra det. En person med ett BMI under 25 anses ha en hälsosam kroppsvikt. Om du har en högre andel muskler än normalt, kan dock BMI vara högre. I så fall behöver ett BMI som är högre än 25 inte nödvändigtvis tyda på att du är överviktig. Om du är muskulös, överväga att få hudveck testning för att avgöra om du har för mycket fett. Tillsammans med hudveck tester, undervattensvägning, dubbelenergi x-ray absorptiometri (DXA) och bioelektrisk impedans är några av de andra alternativ som finns för att bestämma kroppens fetthalt. Tänk bara på att dessa metoder är dyrare och mer invasiva än att beräkna BMI.
Beräkna ditt BMI för att avgöra om du har en hälsosam vikt. Använd ditt BMI för att se om du är en kandidat för bariatrisk kirurgi. Spåra förändringar i ditt BMI över tid. Beräkna BMI innan du överväger dyrare och invasiva alternativ.