Hälsosamma finanser är lika viktiga för ett balanserat liv som fysisk och psykisk hälsa. Börja enkelt genom att skapa en budget som gör att du kan täcka dina nuvarande levnadskostnader. När din budget är på plats, tänk på att ta itu med andra ekonomiska mål som att spara för pension, köpa ett hem eller betala av din skuld.  Din budget bör stå för alla dina levnadskostnader inklusive hyra eller bolån, hushållsräkningar, matvaror, bilbetalningar eller transitkort, kreditkorts- och studielån och alla andra återkommande avgifter du kan ha. Till och med små ekonomiska förändringar kan komma att sammanfalla. Att investera bara $5 i veckan i dina skulder, till exempel, kan bidra till att minska dem med en extra $260 i slutet av året. Om du kämpar för att få din ekonomi i ordning, kan du överväga att använda en gratis app som Mint för att hjälpa dig att spåra dina utgifter och utveckla en budget. Du kan också titta på en klass om budgetering eller ekonomisk planering på din lokala community center. Att ha en fysisk gräns mellan arbetslivet och hemmet kan bidra till att stärka en sund balans mellan arbetsliv och privatliv. Försök att hålla ditt jobb, inklusive din arbetsdator, dokument, och allt annat från ditt kontor, borta från din personliga bostadsutrymme.  Om du kommunicerar eller arbetar hemifrån, sätt upp distinkta arbets- och hemutrymmen. Du kan till exempel utse ett sovrum till ditt kontor. Om så är fallet, lämna din arbetsdator på ditt kontor istället för att öppna på matsalsbordet. Försök att koppla ur tekniken när du är hemma från jobbet. Undvik att ta arbetsrelaterade samtal. Tillbringa tid åt att göra aktiviteter utanför datorn, till exempel att tillverka, läsa eller laga mat. Även om du har ett flexibelt schema är det viktigt att kommunicera när du är och inte är tillgänglig för att hantera arbetsrelaterade frågor. Låt din chef och medarbetare veta om du inte kan eller inte kommer att svara på en 3 e.m. text ber om en rapport senast 06.00.  Dina personliga sociala kretsar bör ha en liknande gräns under din arbetsdag. Låt dem veta att mellan 8:00 och 17:00 (eller när du arbetar), din första plikt är ditt jobb. Kom ifatt dem under en paus eller under din lunch om du vill chatta under arbetsdagen. Med samma åtgärd kan du avsätta vissa tider som är specifikt för icke-arbetsrelaterade aktiviteter. Om du springer varje dag, till exempel, kan du göra 7 till 8 på morgonen din angivna körtid. Under den tiden, undvika att kontrollera arbete e-post och bara njuta av jogging. Om du hittar ditt jobb gör det svårt att ha den balans mellan arbetsliv och privatliv som du vill ha, prata med din handledare eller HR-person om nya villkor. Saker du kan ta upp inkluderar saker som att arbeta hemifrån 1-2 dagar i veckan, eller anpassa dina timmar till något som bättre passar ditt schema.  Du behöver inte ge en hel del detaljer, men var beredd att ge några sammanhang för din begäran. De flesta jobb ger dig inget nytt schema utan anledning. De kanske är mer mottagliga för att låta dig arbeta ett nytt schema, eftersom du behöver hämta ditt barn från dagiset. Om du finner att ditt arbete är överväldigande eller så oflexibelt att det hindrar dig från att ta hand om dig själv eller din familj, kan det vara dags att hitta ett nytt jobb. Leta efter en plats som erbjuder den typ av flexibilitet du behöver för att se till att du kan hantera ditt dagliga liv. Delegera uppgifter till andra när det är möjligt. Lita på att medarbetare och kollegor hjälper till med stora projekt. Dela med dig av dina sysslor till familjemedlemmar i hemmet för att minska bördan.
Ta fram en personlig ekonomisk plan. Minska hur mycket arbete du gör hemma när det är möjligt. Sätt gränser med både ditt arbete och personliga sociala kretsar. Prata med ditt kontor om att omförhandla dina arbetsuppgifter om det behövs.