Ibland är det lämpligt, och ibland är det inte det.  Du kan till exempel behöva sätta någon uppdelning mellan hemmet och arbetet för att förhindra negativitet från den ena för att påverka den andra. Men att dela upp sig i den här frågan skulle innebära att du kontrollerar överlappningen, och att du avsiktligt håller den till ett minimum så att ditt hemliv inte påverkas i någon större utsträckning av ditt arbete eller vice versa. Undvik att dela upp stora tankeområden som gör dig till den du är.  Till exempel, leva ett dubbelliv, en är med din familj och en annan är med en älskare.När en av dina stora värderingar är att stödja integriteten i ditt familjeliv skulle eller kan ha allvarliga konsekvenser på ditt system av värderingar, och båda av de liv du har delat. Mindre saker skulle vara att vara kirurg och läkare samtidigt. Rollerna är helt klart olika, men genom att dela upp er kommer ni att kunna hantera båda rollerna på ett träffande sätt och minska mängden överlappningar mellan de två. Skapa ett system för att stödja separationen så att din compartmentalization är effektiv. Inse när en uppsättning tankar går samman med en annan, och påminn dig själv om att i det ögonblicket, vilken din roll och prioritet är. Det är osannolikt att du kommer att kunna knäppa dina fingrar och flytta rätt bildar ett fack till nästa, men du kan komma på en rutin, som att ta en promenad eller gå på en kort bilresa, som hjälper dig att rengöra ditt sinne och flytta från en sak till nästa.  Om du övergår från arbete till hem, tala då om för dig själv att du måste tänka klart på arbetet i slutet av din pendeltid; du kan börja tänka på det igen när du pendlar till arbetet nästa dag. Högskoleelever gör detta ofta och väl.  Om man går en kurs som den studerande inte tycker om, kan man stanna upp genom att lämna detta klassrum och låta friheten att delta fullt ut i nästa klass, en som man tycker om. Se till att du alltid har kontroll över den separationen, och att den inte blir en reflextyp av en försvarsmekanism. Kom ihåg att bara för att du byter mellan fack betyder det inte att du undviker dina känslor eller impulser; det betyder bara att det inte är produktivt att tänka på det andra området i ditt liv just nu, och du kommer tillbaka till det senare. Om du vill compartmentalize så sömlöst som möjligt, då undvika multi-tasking, särskilt i mellan fack, oavsett hur liten gest. Du kanske inte tror att kalla din fru att reda ut vissa hem-relaterade stress under din lunch paus bryter ditt flöde, men att göra det kommer att göra dig mer stressad och mindre produktiv under hela din arbetsdag. Naturligtvis, om du verkligen måste ta itu med en personlig fråga, bör du inte skjuta upp det alltför länge, men om du kan spara det tills senare, du kommer att vara mer fokuserad på den uppgift som är nära. Undvik multi-tasking i samma fack också. Multi-tasking kommer faktiskt att göra dig mindre produktiv och kommer att hålla dig från att helt nedsänka dig själv i en enda uppgift. När du befinner dig i ett av dina fack, bör du ge det 110% av din energi. Lägg bort telefonen och andra distraktioner och fördjupa dig helt i den uppgiften, oavsett om det är att avsluta en presentation på jobbet eller tillbringa kvalitetstid med din dotter. Varje gång en annan tanke kryper upp säger bara, "Jag kommer tillbaka till det när det är mer produktivt för mig att göra det." Om du ger vad du än gör ditt fulla fokus, då kommer du att kunna få det gjort snabbare och gå vidare till nästa sak. Sätt en tidsgräns för dig själv. Säg, "Jag ska jobba på Projekt A i en timme innan jag går vidare till Projekt B." Detta kommer att sätta större press på dig att helt fördjupa dig i Project A medan du kan. Om du har hört några förödande eller svåra nyheter, då kanske du vill bryta ner och avstå från alla dina skyldigheter. Men om du vill dela på dig kan du säga till dig själv: "Jag kommer att ge den här situationen två timmar av min tid. Jag kommer att skriva ner, tänka, eller säga allt som jag tänker eller känner för det innan jag går vidare. Detta betyder inte att jag har tagit itu med problemet eller att jag kommer att stoppa undan min smärta, men det betyder att jag kommer att tänka på det så mycket som jag behöver innan jag hamnar eller gör mig själv mår värre. Jag kommer att plocka upp det igen senare, men jag kommer inte att låta det förstöra min dag - eller mitt liv. " Släpp känslan av att du måste ta itu med varje kris, problem, eller situation så fort det händer och att om du inte kommer till det, kommer du att bli upprörd för hela dagen. Visst, den olösta krisen på jobbet är en riktig drabbning, men du kommer inte att kunna räkna ut det förrän ditt möte med din chef i morgon, så ta ett djupt andetag, intala dig själv att du kommer på det när du verkligen kan återvända till det, och gå vidare till nästa sak. Du har bråkat med din flickvän. Din son blev just anklagad för snatteri. Din chef gav dig bara ansvaret för ett nytt projekt och det har inte gått bra. Men du är inte i en position att göra något åt någon av dessa saker just nu. Så vad gör du -- sitta runt i timmar och tänka på det, föreställa dig det värsta, och spela upp dina arga tankar om och om igen? och slösa din energi genom att tänka på detta? Absolut inte. Istället frågar du dig själv, "Hur kan tanken på detta område i mitt liv förbättra saker och ting?" Chansen finns, det kan det inte. Om tänkandet inte löser någonting, gå sedan vidare till uppgiften framför dig och hitta en magisk lösning senare. Chansen är att du skulle få mycket mer gjort på jobbet om du slutade tänka på bråket med din dotter; du skulle kunna städa huset mycket snabbare om du inte var orolig för ditt oroande samtal med en medarbetare. Att inte tänka på dessa saker när du inte kan göra något åt dem kommer faktiskt att få dig att spendera ännu mer tid med att göra allt annat du måste göra. Om du verkligen vill kunna dela upp dig i avdelningar måste du ha ett balanserat och stabilt liv, där du känner att du har kontroll över din familj, din karriär, din hälsa och andra områden som är viktiga för dig. Om du känner att ditt privatliv snurrar vilt utom kontroll eller att allt helvete bryter lös på jobbet varje vecka och hindrar dig från att sova mer än tre timmar per natt, då måste du ta itu med dessa situationer så känna dig lugnare, sundare och mer i frid med alla aspekter av ditt liv. När du väl känner att du har relativt stor kontroll över alla aspekter av ditt liv, då kan du verkligen börja dela på dig.
Att du är medveten om när du måste dela på avdelningar hjälper dig att fatta beslut om hur, varför, hur mycket och när du delar. Separata tankeströmmar som är små och tidsbegränsade. Hitta ett sätt att gå över mellan facken. Vet att dessa lägenheter i ditt psyke är där med flit. Undvik multi-tasking. Ge varje område extrem fokus och gå vidare. Lär dig att dela upp svåra nyheter. Kom ihåg att du alltid kan återvända till vilken avdelning som helst. Fråga dig själv hur du kan hjälpa situationen genom att tänka på den mer. Fråga dig själv: "Hur mycket mer produktiv skulle jag vara om jag inte tänkte på det här just nu?" Bevara ett balanserat liv.