Regelbunden aerobisk träning kan höja HDL, eller bra kolesterol, lägre blodtryck, och bränna fett. Försök att träna i minst 30 minuter per dag, 5 dagar per vecka. Exempel på måttligt intensiv aerob träning är en snabb promenad eller jogging, simning och cykling.  Måttligt intensiv träning bör ha intervaller eller komponenter som ökar din hjärtfrekvens. Du borde andas så att du kan föra ett samtal, men bara knappt. Om du inte är van vid fysisk aktivitet, diskutera att starta en ny motion rutin med din läkare. Vid behov, börja med 10 minuters träningspass, och bygga intensitet och varaktighet gradvis. Bland andra skadliga mentala och fysiska effekter kan stress leda till högt blodtryck och öka risken för hjärtinfarkt. Om du har mycket på din tallrik, gör ditt bästa för att minska stress genom att meditera, göra andningsövningar, eller prata med en vän, familjemedlem, eller psykisk hälsa professionell. Män bör inte ha mer än två drinkar per dag, och kvinnor bör inte ha mer än en drink per dag. Alkohol i överskott kan höja blodtrycket, minska HDL-nivåer, lägga kalorier till din kost, och förvärra hjärtsjukdom. , vid behov. Om du är rökare, sluta röka är den enskilt viktigaste livsstil förändring du kan göra för att förbättra din hälsa. Rökning försvagar artärväggarna, ökar risken för hjärtinfarkt och orsakar en mängd andra skadliga effekter. Tala med din läkare om produkter för rökavvänjning och sätt ett fast datum för att sluta. Gör ändringar i ditt dagliga schema och vanor för att bryta ditt umgänge mellan vissa aktiviteter och rökning. Om du till exempel är van vid att röka när du dricker kaffe, prova att dricka te istället.
Få 150 minuter av måttligt intensiv aerob träning per vecka. Arbeta på att hantera stress. Begränsa din alkoholkonsumtion om du dricker. Sluta röka