Spara alla kvitton och skriv ner summan. Spela in dem på papper, smartphone app, eller kalkylblad på din dator - vad som än fungerar bäst för dig, så länge du skriver ner det. Handlingen att skriva ner dina utgifter summor visar dig precis där dina pengar spenderas. Att du följer dina utgifter hjälper dig att hålla dig medveten om dina utgiftsvanor. Ta en anteckningsbok och skriv ner rubrikerna: datum, inköp, belopp och nödvändighet. Ta sedan dina kvitton från de senaste inköpen och fyll i motsvarande rubriker med information om dina kvitton. Skriv ner datumet du köpte den, vad varan var, hur mycket du spenderade, och hur nödvändigt köpet var. Du kan basera detta på ett "ja eller nej" system eller numeriskt, såsom "1-5", med "1" är det minsta som behövs och "5" är en nödvändighet. Skriv ner hur mycket pengar du tjänar varje månad, hur mycket du spenderar på räkningar och hur mycket du behöver för utgifter som livsmedel och gas. Lägg märke till hur mycket du har kvar efter att ha tagit hand om dina utgifter. Detta kommer att hjälpa dig att styra dina utgiftsvanor och hålla dig fokuserad på dina ekonomiska mål. Om du inte redan har ett, öppna ett sparkonto för att investera i dig själv och din framtid. Förbind dig att bidra med ett visst belopp till kontot varje månad. Detta bör lämna dig med mindre extra pengar efter att ha betalat för levnadskostnader varje månad, vilket innebär mindre pengar för potentiella känslomässiga utgifter. Efter budgetering, vet du hur mycket extra pengar du har varje månad. Lägg undan en del av denna summa för dina besparingar och en del för dina utgifter. Bara spendera lika mycket som du budget för. Du kanske måste använda lite disciplin för att inte överdriva, men budgetering hjälper dig att stå emot känslomässigt spenderade pengar. Om du blåser igenom dina utgifter för en viss månad men fortfarande vill handla, berätta för dig själv, Det är inte i budgeten.
Spåra dina känslomässiga utgifter. Skapa en budget. Öppna ett sparkonto. Sätt en utgiftsgräns.