Saker och ting expanderar i översättning när andra sprider rykten och du kanske överreagerar på något som egentligen inte har hänt på det sätt som det berättades för dig. Om det är sant, fortsätt då. Om du är framför folk du inte känner, inte sprida rykten. Du kanske frestas att vara hjälpsam genom att berätta för en nykomling om alla hemska saker om en lärare eller en chef, men du vet aldrig vem de kanske berättar för. Om du inte kan motstå skvaller eller klaga, försök att göra det bara inför människor som aldrig har träffat personen du talar om. Det är bra att lyssna på skvaller och rykten från någon, så länge du inte bidrar med något själv. Försök att lyssna mer och prata mindre om du inte kan ge upp skvaller. Försök att vara vänlig och positiv, även när du har att göra med människor du inte känner. Även om någon vänder sig mot dig ändå, kommer andra att vara mindre benägna att ställa sig på din sida. Om du är på jobbet, behandla alla med respekt, inte bara omedelbara medarbetare och chefer. Om du är alltför fokuserad på dessa relationer, kan du slarvigt ge en receptionist, praktikant, eller lägre nivå anställd en anledning att hysa agg mot dig. Ju längre en backstabber tillåts sprida lögner eller sabotera dig, desto svårare blir det att reparera skadan. Om du kan upptäcka tecken på bakslag tidigt, kan detta hjälpa dig att stoppa akterna innan de ökar. Leta efter följande varningstecken: Falska rykten når dig om vad du påstås ha gjort eller sagt. Du sa något privat, och nu vet alla att du sa det. Folk slutar anförtro dig information, ger dig uppgifter på jobbet eller frågar dig om händelser som de en gång gjorde. Människor agerar kallt eller ovänligt mot dig utan någon tydlig anledning. Se till att du inte gör ett berg av en mullvad att anta att någon är en backstabber. En del dåliga beteenden, till exempel att vara ihärdigt sena, slarviga eller själviska, är ett tecken på en tanklös person, inte nödvändigtvis en intrigerande baksmälla. Det enstaka mindre misstaget, som att ställa in lunchen i sista minuten eller försumma att ringa tillbaka, är inte heller ett tecken på bakslag. Så fort du misstänker att bakslag kan förekomma, börja dokumentera händelser som gör dig misstänksam. Skriv ner vad som hände, liksom skälen till att du tror att någon kan ha skadat dig avsiktligt. Detta gör dina erfarenheter lättare att undersöka, så att du kan räkna ut om händelsen är en del av ett större mönster eller bara ett missförstånd. Om du tror att du blir saboterad på jobbet, håll ett affärsmässigt register över hur ditt arbete påverkades negativt. I detta register, inkludera detaljer om det arbete du utför, positiv feedback du får, och andra konkreta bevis som du kan använda för att försvara dig om sabotage blir allvarlig. När du har märkt tecken på att någon saboterar dig, undersöka människors beteende och åtgärder för att begränsa boven. Observera de misstänkta flera gånger åtminstone innan du hoppar till en slutsats, som ohyfsat beteende kan bara vara ett tecken på en dålig dag. Här är några sätt en backstabber kan bete sig: Om någon ger dig oseriösa komplimanger, eller agerar som om en kritik är en komplimang, kan hon dölja svartsjuka eller ilska. Någon håller med dig när du är ensam tillsammans, sedan sidor med andra människor när du talar om samma ämne i en grupp. Den möjliga backstabber minns alla sina tidigare klagomål och småsaker utan att missa ett slag. Den här personen hyser förmodligen agg under en lång tid och känner sig berättigad att hämnas. Den misstänkte behandlar dig respektlöst, ignorerar din åsikt eller underlåter att ändra hennes beteende när du ber henne att sluta. Förutom dessa tecken, kom ihåg vem som kan förråda dig. Om någon fortsätter att upprepa det du sade privat, måste det vara någon du anförtror dig åt. Om ett projekt du arbetar med undermineras, har backstabbern tillgång till projektmaterialet. Anta inte att någon saboterar dig. Be om en väns ärliga åsikt och beskriv varför du är misstänksam. Ta reda på om andra tycker att idén är rimlig, eller om du läser för mycket i saker.  Prata med någon du kan lita på att inte skvallra, och säg åt dem att hålla samtalet privat. Om du misstänker en specifik person, prata med någon som känner honom men inte är hans vän. Om du inte har några pålitliga vänner som passar den beskrivningen, prata med någon som inte känner honom, och beskriva hans specifika handlingar och beteende, inte din åsikt om hans karaktär. Du kan bli frestad att hämnas på din rygg genom att skada dem på samma sätt. Att du blir indragen i detta beteende kommer sannolikt att förvärra problemet och göra dig mer upprörd och känslomässigt engagerad. Det kommer inte heller att göra några tjänster för ditt rykte, så även om du kör bort backstabber (vilket är osannolikt), kan du ha samma problem.
Kolla och korsa dina historier innan du agerar på dem. Fortsätt skvallra till ett minimum. Bygga goda relationer med alla runt omkring dig. Lär dig att upptäcka tecken på bakslag så tidigt som möjligt. Förstå att inte allt irriterande beteende är ett tecken på bakslag. Föra ett register över vad som pågår. Identifiera baksmällan. Koncentrera dig på en vän om dina misstankar. Bli inte en idiot själv.