Du löper större risk att utveckla stenar om familjemedlemmar har upplevt njursten. Undersökningar visar att njursten verkar vara vanligare hos människor med asiatisk och kaukasisk bakgrund än hos indianer, afrikaner eller afrikaner. Forskning tyder på att personer med ett högt kroppsmasseindex och större midjemått löper större risk att utveckla njursten. Kroppsvikt, inte kost eller vätskeintag, verkar vara den största riskfaktorn för njursten. Ät en hälsosam kost och få mycket motion för att minska din vikt och din risk. Män mellan 30 och 50 år och postmenopausala kvinnor är de mest benägna att få njursten. Vissa kirurgiska ingrepp och medicinska tillstånd ökar risken för njursten. Dessa inkluderar: Gastrisk bypass eller annan tarmkirurgi Urinvägsinfektioner Inflammatorisk tarmsjukdom och Crohns sjukdom Kronisk diarré Njurrörlig acidos Hyperparatyreoidism Insulinresistens Det finns fyra olika typer av njursten. Det första steget i att kunna förhindra njursten är att veta vad som orsakar dem. Olika njursten orsakas av olika livsstilsfaktorer och kost beslut.  Kalciumstenar. Kalciumsten finns i två former: kalciumoxalatsten och kalciumfosfatsten. Kalciumoxalat stenar är den vanligaste formen av njursten. Kalciumstenar orsakas ofta av högt natriumintag. Urinsyrastenar. Urinsyra stenar bildas när urinen är mycket sur, och beror ofta på att patienten har en kost hög i animaliskt protein (kött, fisk, skaldjur). Struvitstenar. Dessa orsakas vanligen av njurinfektioner. Att hålla sig fri från infektioner kan vanligtvis stoppa struvitstenar. Cystinska stenar. Dessa bildas när cystin läcker in i njurarna, vilket resulterar i stenar. Cystinsten orsakas av en genetisk sjukdom.
Fråga nära släktingar om de har haft njursten. Se upp med vikten. Tänk på din ålder och ditt kön. Tänk på andra medicinska tillstånd du kan ha. Känner till de olika typerna av njurstenar.