Ta ett djupt andetag och gör det. Men tänk på att dina föräldrar inte har någon aning om vad du tänker säga innan du går in på detaljer. Var lugnande. Låt dem veta att du inte är i omedelbar fara.  Var tydlig med att du inte har mer allvarliga problem. De kommer förmodligen att bli lättade över att höra att du inte har begått ett brott, till exempel, och inte är under akademisk prövotid. Säg något till effekten av, Innan du blir alltför orolig, bara vet att jag inte är i någon form av fara eller allvarliga problem... Denna försäkran kan fungera till din fördel. För en orolig förälder kan rökning vara ett mindre bekymmer. Bryt inte orden. Säg till dina föräldrar att du röker och att du vill att de ska veta eftersom du är orolig för dig själv och för deras åsikt.  Överväg något till saken, d.v.s. Pappa, allt jag vill berätta för dig är att jag röker eller mamma, jag är ledsen men jag röker.. Om dina föräldrar är känsliga för rökning, lägga till en ursäkt kan mjuka upp en negativ reaktion: Jag vet hur du känner för cigaretter och jag är verkligen ledsen. Det bara hände. Det känns som om jag har gjort dig besviken. ska hålla saker och ting ärliga med dina föräldrar under samtalet. Ljug inte om när du började eller om hur mycket du röker, om de frågar. Ge en ärlig förklaring så att de kan förstå situationen.  Erbjuda detaljer. Förklara när och hur du började röka och hur mycket du röker. Till exempel började det förra våren när jag var riktigt stressad. Jag fick ett paket från hörnbutiken – de gav mig inget kort. Men nu är jag upp till en halv förpackning om dagen och det börjar gå överstyr. Använd en orolig ton och se dina föräldrar i ögonen. Försök att inte låta trotsig eller argumenterande. Dina föräldrar kanske stöttar dig. Å andra sidan kan de bli besvikna, predikande, arga eller alla på samma gång. Men lyssna ändå på vad de har att säga, även om du inte håller med. Förbli respektfull.  Låt dina nyheter sjunka in och ge dina föräldrar tid att tänka och reagera. Vänta tills de gör nästa drag och låter dem tala sina tankar. Försök att inte avbryta. Dina föräldrar kan mycket väl ha frågor om din vana. Var villig att ge dem raka svar. Försök att inte gnälla eller gräla. Även om din mamma och pappa är arga, motstå att bli defensiva och undvika en explosion. Om de verkligen är arga, försök då att desarmera saker och ting genom att påpeka att situationen är brådskande och att du vill ha deras hjälp.
Försäkra dem. Var rakt på sak. Var ärlig. Lyssna på vad dina föräldrar har att säga.