och förbereda. Att vara organiserad kommer att göra det lättare för er att vara förberedda, och att vara förberedda kommer att göra det lättare för er att hantera er rädsla för det okända. Att veta var du ska vara, när du ska vara där, vilka material du behöver, och var dessa material är kommer att hjälpa en hel del. Det kommer att eliminera en hel del av din rädsla eftersom du kommer att ha kontroll över några av de faktorer som kan oroa dig.  Till exempel kan du vara en stor basketspelare och vill gå med i ett lag, men kan vara orolig eftersom du inte vet hur det kommer att gå. Få organiserade och ta reda på när uttagningar är och vad du färdigheter du måste visa. Förbered dig då genom att öva. Eller, till exempel, om du är rädd för att fråga din förälskelse, kan du förbereda dig genom att ta reda på mer om dem och ge dig själv ett peptalk. Det säger att kunskap är makt och när man har att göra med rädsla för det okända kan detta vara sant. Ju mer du vet om en situation, desto bättre kan du förbereda dig för den och ta itu med alla farhågor om den. Ta reda på allt du kan om situationen så att du kan organisera dig och förbereda dig för att ta itu med den.  Ställ frågor. Fråga till exempel din mamma om hon vill veta mer om sin nya partner. Ju mer du vet om personen, desto mer förberedd kommer du att vara att inkludera dem i ditt liv (eller inte). Gå online eller gå till biblioteket och ta reda på vad du kan. Till exempel kan du göra en online-sökning om att resa utomlands för att hjälpa dig att hantera din rädsla för vad som kan hända utomlands. Dina vänner och din familj kan hjälpa dig att ta itu med din rädsla för det okända på många sätt. De kan hjälpa dig att bli organiserad och förberedd, svara på frågor eller hjälpa dig att hitta information och uppmuntra dig. Låt de människor som står dig nära känna till din rädsla så att de kan hjälpa dig att ta itu med den.  Till exempel kan du berätta för din bästa vän, Jag är rädd för att gå på dansen. Jag vet inte vad som kan hända. Kan du hjälpa mig att ta itu med detta eftersom jag vill gå.. Eller, till exempel, du kanske frågar din pappa, Kan du hjälpa mig med att köra? Jag vill ha mitt körkort, men jag är rädd för alla de olika saker som kan hända. Kan du svara på några frågor åt mig?
Organisera Educate själv. Använd ditt supportsystem.