Likt de andra metoderna, dina fötter kan vara i ett normalt läge mindre än axelbredd isär. Men om du känner dig mer bekväm ta en något bredare ståndpunkt. I detta fall kan du ha fyra (10,16 cm) eller 12,7 cm mellan fötterna. Använd kalv- och lårmusklerna för att höja dig på tårna. Så, flytta din vikt till din tå låda och balansera där. Håll i en vägg eller stol för att hjälpa dig att balansera vid behov. När du gör det här, borde ditt bröst peta ut. Om det hjälper, tänk på att göra en kurva i ryggen som ser ut som en C. Stå framför en spegel, och readjust för att se till att du inte ser obekväm. Dina rörelser bör se naturliga ut. Flytta upp dem igen. Fortsätt att studsa när du gör detta.  När du har flyttat ner höfterna, bör de nästan naturligt växa upp igen på grund av farten. Upprepa sedan rörelserna -- bäckenet ner och bäckenet upp. Studsa så fort du kan, och du borde höra dina skinkor klappa ihop. Du vet när du gör det rätt när din rumpa kinder gör ett ljud som de klappar.  Använd din kroppsvikt och den lilla böjningen i knät för att hjälpa dig att skapa denna studsande rörelse. När du flyttar ner bäckenet, böj knäna något. Din båge i ryggen bör hjälpa dig att vara uppmärksam på att rotera bäckenet istället för att bara använda benen.
Stå med fötterna ihop. Res dig upp på tårna. Luta ryggen. Rotera höfterna kraftigt.