Att du berättar för din vän om hans negativa mönster kan få honom att känna sig ännu värre, och han kan vända sig mot dig. Kritik är svårt för alla, men det är särskilt svårt för någon med negativa tankar och känslor cirkulerar i hans huvud. Att försöka tala med honom om sitt eget beteende kan bara förvärra situationen och få honom att känna sig attackerad. Ge en stödjande miljö efter bästa förmåga. Om du låter din lycka bero på en negativ människa, kommer det att sluta med katastrof. Håll ditt känslomässiga avstånd från en negativ vän. Undvik att bli indragen i hans värld och sedan behöva lösa hans problem för att vara lycklig själv. En av de mest effektiva metoderna för att hjälpa en negativ vän, och hjälpa dig själv också, är att förbli positiv inför hans negativitet. Detta kommer att göra dig lycklig och visa din vän ett alternativ till hur han ser på saker och handlingar i världen.  Ta en paus. Människor kan "fånga" känslor; med andra ord, känslorna hos människor runt omkring er kommer sannolikt att smitta av sig på er. Även om du är en mycket positiv person, om du är i närheten av negativitet för mycket, kan det göra det svårare att bevara din positiva inställning. Ta en paus från din väns negativitet ibland. Ett annat sätt att behålla din positivitet är att hålla sig i samklang med din egen känslomässiga upplevelse. Om du börjar känna negativitet gnugga av dig, kolla in dig själv och påminna dig själv om att det inte är något du vill ha. Till exempel, "Jag börjar känna mig arg på restaurangservrar eftersom min vän har klagat i fem minuter om vår. Jag har inga problem med vår server. Denna ilska är inte min." Du kommer att kunna upprätthålla din egen positivitet om du fokuserar på det.  Använd humor. Att omdefiniera en negativ upplevelse i humoristiska termer kan bidra till att motverka hjärnans naturliga impuls att fokusera på negativitet i en situation. Nästa gång din vän börjar på en strimma, vända situationen humoristiskt: "Jag är ledsen att din bil inte startade och du var tvungen att springa för bussen. Men du sa ju att du ville få mer motion, eller hur?" Påminn dig själv när din väns negativitet är irrationell. Det kan vara lättare att behålla sin egen positivitet om du tar avstånd från irrationell negativitet. Till exempel, om din vän klagar på att din natt är förstörd eftersom du måste se en film i 2D istället för 3D, påminna dig själv om att detta är helt irrationellt. Du får fortfarande se filmen, och du kan fortfarande ha en trevlig kväll. Ta avstånd från din väns irrationella tankefälla. Det kan vara frestande att förena sig med din vän i negativitet. Forskning visar att människor i själva verket hellre skulle göra en glädjelös aktivitet med vänner än en trevlig aktivitet ensam. Men att förstärka negativiteten kommer bara att göra det värre. Han kommer att tro att det är acceptabelt och du kan till och med driva honom längre in i negativitet. Forskning om medkänsla tyder på att det är ett sätt att behandla människor på. Det finns mentala och fysiska hälsofördelar förknippade med att vara medkännande, till exempel att buffra dig mot stress och öka din sociala samhörighet. Samhället har sina egna fördelar, till exempel att öka immunförsvaret. Medkänsla hjälper också andra. Medömkan skapar medkänsla även hos den andra personen. Att man ger fritt kan få den andre att vilja ge fritt. I grund och botten, medkänsla är ett bra sätt att hålla dig själv och människorna runt omkring dig friska. Tänk till exempel på hur du kan hjälpa din vän. Om hans bil dör, erbjuder dig att ge honom skjuts eller hoppa start hans batteri. Om han klagar över en familjemedlem, kan du erbjuda dig att låta honom ventilera för dig. Dessa små gester kommer att ge en stor effekt i båda era liv. Det är obehagligt att göra slut med en vän, men ibland är det det bästa alternativet. Det är bra att borsta bort negativitet och verkligen acceptera en vän trots molnet hängande över hans huvud. Men ibland är negativiteten för mycket, och du kan behöva säga adjö. Om det kommer till det, må bra av det faktum att du bryr dig om dig själv tillräckligt för att undvika det svarta hålet av negativitet. Ibland kan vänners negativitet utlösa obehagliga eller traumatiska minnen från vårt eget förflutna. Om du till exempel har återhämtat dig från ett tidigare missbruksproblem och din vän ständigt klagar över att hennes familj vill att hon ska sluta ta droger, kan denna negativitet utlösa smärtsamma minnen från ditt eget förflutna. Om din väns negativitet fortsätter att "pressa dina knappar" eller orsaka smärtsamma triggning, kan det vara bäst att kliva bort. Detta kan vara till särskilt stor hjälp om du verkligen vill hålla din vän engagerad i ditt liv men har svårt att hantera hans negativitet. En terapeut kan hjälpa dig att lära dig hälsosamma sätt att klara av det, och hjälpa dig att lära dig hur du kan forma ditt tänkesätt på ett sunt och hjälpsamt sätt så att du kan förbli positiv. Om din väns negativitet är allvarlig, såsom att tala om självmord eller självskada, tala med en betrodd förälder, lärare, rådgivare eller annan myndighetsperson. Din vän behöver mer hjälp än du kan erbjuda.
Undvik att vara kritisk mot din vän. Ta ansvar för din egen lycka. Visa din egen positivitet. Undvik att matcha hans negativitet. Var medlidsam. Skydda dig själv. Överväg att gå till en terapeut.