En orsak till att svettningar inträffar är att hålla kroppen sval. Om du bor på en plats där vädret är varmt eller om ditt arbete eller skolan håller termostaten hög, då din kropp är mer benägna att producera svett. Om du därför inte vill svettas, bör du göra ditt bästa för att undvika varma temperaturer. Detta är inte lätt att göra, men när du upplever dessa känslor reagerar ditt autonoma nervsystem genom att producera svett. Gör därför ditt bästa för att hålla dig lugn. Även motion är viktigt för att upprätthålla en hälsosam livsstil, är det också en annan anledning din kropp producerar svett. När du motionerar höjer du kroppstemperaturen, så att du svettas för att hålla dig sval. Om du inte vill svettas, bör du därför hålla dig till sådana övningar som simning, där det inte kommer att vara uppenbart att du svettas. Om dina kläder är tighta och nära huden, är det mer troligt att kläderna absorberar svett. Dessutom kan närsittande kläder få dig att känna dig varmare och orsaka svettningar. Därför bör du hålla dig till kläder som är lösa. Detta kommer också att göra det möjligt för luften att cirkulera. Ju tätare en skjorta är, desto mindre andas den och desto varmare kommer du att känna. Silke är till exempel ett dåligt val om du vill undvika att svettas eftersom det är tätt stickat. Tröjor som är löst vävda, kommer att tillåta mer luft att cirkulera. För män är detta steg lätt, eftersom de ofta bär undertröjor. Men som kvinna kan du också använda denna metod. Tanken är att du genom att bära några lager har mer tyg för att absorbera svetten. Därför är det mindre troligt att svetten syns genom det yttersta lagret. Överväg Camisoles, eller tunna skjortor, som du kan bära under skjortan för dagen. Du kan till och med ta med dig en extra om du vill ändra dig. Färger som marin och svart är bra på att dölja de flesta våta svett märken som visas under armarna. Dessutom brukar vit också göra ett ganska bra jobb med att dölja svett. Färger att undvika inkluderar: Grå, ljusa färger, liksom de flesta ljusa färger, som alla kommer att visa svett. Du bör undvika dessa så om du svettas, kommer det inte att vara så uppenbart. Denna produkt har många namn (t.ex. Underarmsskydd, klädskydd, svettkuddar m.m.), men funktionen är densamma. Padsen kommer antingen hålla sig på huden eller har remmar att gå runt armarna. När du svettas absorberar sköldarna svetten så att den inte dyker upp på kläderna. Babypuder (som vanligtvis är gjort av talkpuder och tillsatt doft) kan hjälpa till att absorbera överflödig svett. Dessutom fungerar talcum som en sammandragande, vilket innebär att det får dina porer att begränsa, vilket kan hjälpa vid svettning. Detta kan låta dumt, men om du svettas mycket, kan du höja armarna över huvudet i några minuter (om du är ensam) eller placera armbågarna på skrivbordet (om du är i skolan eller arbetar) för att låta lite luft cirkulera under armarna. Mat som är mycket kryddig kan få dig att svettas mer. Om du vill minska mängden du svettas sedan undvika kryddig mat såsom jalapeños. Dessutom, livsmedel som vitlök och lök kan orsaka din svett att lukta värre. Om du är bekymrad över detta, då bör du också undvika dessa. Även om du inte alltid har möjlighet att torka bort svett diskret, att ha en näsduk med dig kommer att ge dig något att torka svetten bort när det är oundvikligt.
Undvik varma temperaturer. Försök att hålla dig lugn i situationer där du känner dig generad, nervös, arg eller rädd. Undvik motion. Bär lössittande kläder eller ärmlösa skjortor. Undvik tätt stickade kläder. Bär lager. Bär mörkfärgade kläder. Överväg att köpa klänning sköldar. Använd babypuder på armhålorna. Ge dina armhålor tid att andas. Undvik kryddig mat. Bär en näsduk.