Att tolka din dröm börjar med att minnas vad din dröm handlade om. Att utveckla vanan att skriva ner sina drömmar så snart du vaknar är det bästa sättet att träna din hjärna att minnas drömmen. Ha en anteckningsbok bredvid sängen för att använda som en drömdagbok.  Du kan också använda appar som utvecklats för din telefon. Vissa appar även kontrollera mönster, eller hjälpa till med drömtolkning. Du kan också använda en röstinspelare på telefonen, om det är svårt för dig att skriva när du först vaknar. Dina känslor för att se valen eller delfinen ger värdefull information om dess innebörd. Om du till exempel kände dig glad när du såg en delfin, eller om du simmade bland delfiner med glädje, kan det innebära att du vill vara mer bekymmersfri i ditt liv. Om du är rädd för en delfin, kan det betyda att du går igenom en stressig tid, och är rädd för att förlora kontrollen.  Skriv ner varje känsla du har i samband med din dröm, även om det inte är vettigt. Låt inte ditt medvetna (vaknande) sinne filtrera bort de meddelanden du får av ditt medvetslösa (drömma) sinne. Om du är val eller delfin i din dröm, tänk på hur det kändes att ta den formen. Kände du dig mer fri, självsäker, lycklig? Eller var du ensam, rädd och orolig? Kom ihåg att alla element i drömmen är potentiellt meningsfulla. Det är ett misstag att bara fokusera på en del av sin dröm. Var valen eller delfinen i vattnet, eller var den på land? Om du drömmer om ett djur utanför dess naturliga miljö, kan detta tyda på att du känner dig osäker på din plats i världen. Om det är under vatten, vara medveten om att ofta undervattensdrömmar kan symbolisera den mörka sidan av den mänskliga naturen, delar av vår varelse som vi kanske inte vill titta på.  Att du drömmer om en delfin visar att du är villig att lyssna på ditt undermedvetna eller dina känslor.  Dolphins är oftast inspirerande bilder i drömmar, symboliserar optimism och social altruism. I en dröm är varje element viktigt. När du försöker tolka din dröm med en val eller delfin, tänk på allt du kan minnas från din dröm. Även de mest mindre drömdetaljerna har betydelse.  En del drömtolkar anser att drömmaren är varje element i sin dröm. Till exempel, om du drömmer om en skola med delfiner som leksamt simmar i surfingen tills ett fiskenät fångar dem, en tolkning skulle vara att du försöker kontrollera din egen lekfulla natur. Om du drömmer om att försöka rädda en val eller delfin, kan detta innebära att du försöker rädda ett viktigt förhållande, eller någon del av dig själv som riskerar att dö. Som däggdjur som lever under vattnet symboliserar både valar och delfiner sammanslagningen av det medvetna och det omedvetna. När antingen visas i en dröm, kan detta vara ett tecken på att det är dags för dig att agera på något som du har hållit inne, eller tala sanning om en fråga som är viktig för dig.  En val symboliserar ofta medvetenhet och intuition. Att drömma om en val betyder ofta att det är dags för dig att lyssna på din inre röst. Eftersom en val är det största däggdjuret i världen, kan drömmen om en val symbolisera att du känner dig överväldigad.Tänk på allt specifikt du kan minnas om ditt djur. Till exempel, simmade delfinen i din dröm ensam, eller i en grupp? Verkade det hälsosamt? Eller var det sjukt? Om du drömmer om en val eller delfin som håller på att dö, kan det betyda att du känner dig frånkopplad från ditt inre jag.
Skriv ner din dröm. Tänk på hur du kände dig i drömmen. Var uppmärksam på vad valen eller delfinen gjorde. Analysera detaljerna i din dröm. Tänk på symboliken hos valar och delfiner.