Det finns inte bara en typ av mobbning – det finns verbala, sociala och fysiska former av det aggressiva beteendet som kallas mobbning. Men vad de alla har gemensamt är att de är oönskade och upprepade (snarare än en gång) beteenden.  Verbal mobbning inkluderar retande, namnanrop, olämpliga sexuella kommentarer eller skämt, hån och hot. Social mobbning syftar på försök att skada någons rykte eller relationer och kan inbegripa sprida rykten om någon, tala om för andra att inte umgås med den personen eller avsiktligt genera någon offentligt. Det är viktigt att notera att verbal och social mobbning inte alltid sker personligen. Cybermobbning är en typ av mobbning som sker via e-post, sociala medier, telefonmeddelanden eller i något annat digitalt utrymme. Cybermobbning kan omfatta hotande meddelanden, online trakasserier, överdriven text eller e-post, pinsamma bilder eller information som publiceras på sociala medier, och annan verbal eller social mobbning taktik som används i ett digitalt utrymme.  Fysisk mobbning sker när någon skadar en annan persons kropp eller ägodelar. Fysisk mobbning omfattar spott, slag, knuffa, sparka, slå, trippa och dra samt stjäla eller förstöra någons egendom. Kom ihåg att alla dessa beteenden kan inträffa och inte betraktas som mobbning. Om ett elakt eller aggressivt beteende som att slå eller ringa namn händer en gång, är det inte tekniskt sett betraktas mobbning. Men om det händer upprepade gånger, eller om det blir uppenbart att gärningsmannen har för avsikt att fortsätta med det oönskade beteendet, kan det kallas mobbning. Titta på den person som mobbar dig och med en lugn, tydlig röst säga åt honom eller henne att sluta, att hans eller hennes handlingar är olämpliga, eller att han eller hon är respektlös.  Om du är bra på att skämta med andra och inte känner sig hotad, kan du också försöka skratta bort kommentarer eller skämtsamt säga något tillbaka. Ett humoristiskt gensvar kan avväpna mobbaren genom att kasta honom eller henne ur gardet. Om mobbningen sker online är det bäst att inte svara på meddelandena. Om du vet vem personen är och känner dig bekväm med att säga åt dem att sluta, vänta tills du är ansikte mot ansikte för att göra det. Om du inte känner dig säker eller bekväm talar upp, helt enkelt gå din väg. Ta dig ur situationen och gå till en säker plats där det finns andra människor du litar på. Om du har att göra med en cyberbully, sluta svara på mobbarens meddelanden eller logga ut från webbplatsen. För att ytterligare avlägsna dig från situationen, blockera mobbaren så att han eller hon inte kan kontakta dig direkt. Gå till en vuxen, en familjemedlem, en lärare, en kollega, någon du litar på, och förklara för dem vad som hände.  Att du talar med någon annan kan hjälpa dig att känna dig mindre rädd och ensam, och det kan hjälpa dig att avgöra vad du behöver göra härnäst för att förhindra ytterligare mobbning. Om du känner dig hotad eller osäker är det bäst att prata med någon som har auktoritet över mobbaren och kan ingripa för din räkning, till exempel en lärare, chef eller polis. Det är inte upp till dig att slå tillbaka och du bör alltid prata om vad du har upplevt med någon du litar på. Det finns dock en del saker du kan göra för att ta kontroll och hjälpa dig själv: Undvik om möjligt den som mobbar dig eller platser där mobbning sker. Omringa dig själv med andra människor, särskilt om mobbning tenderar att hända när du är ensam. Om mobbningen sker online, överväga att ändra ditt skärmnamn eller andra online-identifierare, uppdatera dina sekretessinställningar så att endast vänner och familj kan kontakta dig, eller öppna ett nytt konto. Ta bort information som din adress eller telefonnummer från dina onlineprofiler och begränsa mängden personlig information du delar i framtiden. Ge inte mobbare fler sätt att komma i kontakt med dig. Dokumentera när och var mobbningen sker och vad som görs mot dig. Det hjälper till att få dokumentation om vad som hände om mobbningen fortsätter och ytterligare åtgärder måste vidtas av en myndighetsperson. Om mobbning sker online, spara alla meddelanden och e-postmeddelanden och ta skärmdumpar av alla sociala medier inlägg.
Bestäm om det är mobbning. Håll dig lugn och säg åt personen att sluta. Gå härifrån. Prata med någon du litar på. Tänk på hur du kan hålla dig trygg, känslomässigt och fysiskt.