Att känna att foten är "sömn" är en vanlig känsla. Det är också en känsla som de flesta vill undvika. Vanligtvis, parasiter uppstår när det finns en brist på rörelse i den kroppsdelen. För att dina fötter inte skall somna, se till att du flyttar dem regelbundet.  När nerverna är komprimerade kan de inte skicka normala meddelanden till hjärnan. Det är därför du tappar känseln i fötterna under parasthesia. Försök att rotera dina vrister i mjuka cirklar för att öka blodflödet till dina fötter. Du kan också varsamt böja fötterna framåt och bakåt. Att sitta "tvärbent" är bekvämt för många människor. Du kanske sitter med ena eller båda fötterna under kroppen, särskilt om du sitter på golvet. När du sitter på det sättet kan det vara bekvämt för dig, men det är också en av de vanligaste orsakerna till att fötterna somnar. För att undvika nervkompression, försök att inte stoppa fötterna under dig när du sitter. Se i stället till att fötterna är fria att röra sig, och låt inte din kroppsvikt pressa ner på dem.  Det är en bra idé att stå upp minst en gång i timmen. Att gå runt är också bra för din hälsa. Försök att sätta en påminnelse på telefonen så att du ser till att komma ur din plats även när du är på jobbet. Det är ganska vanligt att komprimera nerverna som går genom skinkorna och baksidan av benet till fötterna. Undvik att sitta på en tjock plånbok på ena sidan. Försök att sitta med benen i en 90 graders vinkel. Undvik att sitta i ett läge där baksidan av låren gräver ner sig i stolen. Sitt i 90 graders vinkel, eller använd en stäpp för att placera fötterna. Ett av de enklaste och mest effektiva sätten att hålla fötterna från att somna är att röra på tårna regelbundet. Du kan göra det här medan du sitter eller ligger ner. Om du till exempel tittar på TV, får du för vana att vicka på tårna under reklamen.  Du kan också vicka på tårna medan du står. Har du någonsin låtit dina fötter somna medan du väntar i en lång kö? Nästa gång du befinner dig i den situationen, försök att flytta tårna inuti skorna. Ofta somnar fötterna medan du kör en stationär cykel eller använder en ellipsmaskin. Vrid på tårna regelbundet medan du tränar och du kan förhindra problemet. Det är möjligt för dina fötter att somna även när du går. Ofta händer detta på grund av ett underliggande problem med nerverna i fötterna. Du kan hjälpa till att lindra detta problem genom att ha passande skor på dig.  Se till att skorna inte är för tajta. Du borde kunna röra på tårna i dem utan smärta. Undvik att bära höga klackar, eftersom dessa typer av skor sätter extra tryck på fötterna. Ångest är faktiskt en orsak till att känna nålar och nålar. Om du lider av en allmän ångestsjukdom, hjälpa till att hantera det kan hjälpa dig att förhindra dina fötter från att somna. Försök att hålla andningen långsam och stadig. Detta främjar en övergripande lugnande effekt på ditt sinne och din kropp.  Under panikattacker hyperventilerar många människor. Detta kan orsaka nålar och nålar. Fokusera på att dra djupa, långsamma andetag när du tar itu med ångest. Andas in långsamt i fem till sju sekunder, och håll varje andetag i två sekunder innan du långsamt andas ut. Att kontrollera din ångest är viktigt för din mentala hälsa och även för att förhindra dina fötter från att somna. Det finns flera saker du kan göra för att hjälpa till att hantera ångest. Du kan till exempel försöka lägga till meditation till din dagliga rutin.  Varje dag, ta dig tid i ditt schema för att sitta tyst och lugna ditt sinne. Du kan ladda ner guidade meditationer att lyssna på på din smartphone. Gör yoga. Yoga har underbara fördelar för både ditt sinne och kropp, inklusive att lindra ångest. Det är också utmärkt för cirkulation. Om du sover gott är det möjligt att du inte rör dig mycket medan du sover. Detta beror på nervkompression. Om du somnar med korsade ben eller ena foten under den andra, kan du vakna upp till parestesi.  Försök att sova på ryggen med benen parallella med varandra. Detta kommer att hjälpa till att hålla trycket borta från fötterna. Om du delar säng med din partner, försök att sova lite längre ifrån varandra. Dina fötter kan somna om någon annan lägger hans eller hennes ben ovanpå ditt.
Rör på er. Hitta ett nytt sätt att sitta på. Vrid på tårna. Byt skor. Fokusera på andningen. Lugna ner dig. Ändra din sovposition.