Eftersom din kropp är någonstans från 55-75% vatten, återfuktar din kropp genom att dricka vatten hjälper till att återfukta dina hudceller och radera rynkor på din hud, vilket gör din hud bana värdig. Dehydrering kommer att resultera i huden verkar torr, stram och flagnande. För bästa resultat, sikta på att dricka minst 8 glas (ca 64oz) vatten varje dag. Detta hjälper din hud att hålla sig återfuktad och glödande. Ge huden ett jämnt flöde av vatten. Du måste konsumera minst 64oz vatten varje dag, men denna konsumtion bör spridas under hela dagen så att din kropp har en bättre chans att absorbera vattnet som du inta. Även om kopplingen mellan kost och hud hälsa är inte exakt klar ännu, vissa forskning tyder på att kost rik på C-vitamin och låg i bearbetade eller raffinerade kolhydrater kan resultera i friskare hud. Med modell hud kräver du att ta hand om hela kroppen för att hålla din hud ser sin bästa.  För att konsumera mer C-vitamin, inkluderar livsmedel som citrusfrukter, jordgubbar, papaya, ananas, Brussel groddar, röd eller grön paprika, grönkål och broccoli i din kost. Alternativt, överväga att ta en daglig multi-vitamin som innehåller ditt dagliga behov av vitamin C. För att minska din konsumtion av bearbetade eller raffinerade kolhydrater, ersätta hela korn i din kost istället. Hela korn, inklusive brunt ris, hirs, quinoa och helvete, innehåller glykosaminoglykaner, ämnen som hjälper din hud att bygga kollagen och elastin fibrer som är nödvändiga för att hålla fast och taut hud. Om du har särskilt fläckig eller röd hud, kan grönt te vara lugnande på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Kvällar ut din hudton och textur kommer att hjälpa till att hålla din hud ser modell vacker. Drick ditt gröna te is. Varma drycker kan förvärra symtomen på rosacea, inklusive rodnad. Att ha en hög nivå av stress kan ta sin tribut på huden. Stress visas särskilt i form av akne breakouts. Detta beror på att stress ökar nivån av hormoner (såsom kortisol) i kroppen, vilket gör din hud fetare och minskar dess förmåga att bekämpa acne-orsakande bakterier. Håll din stressnivå låg för modell hud. För att minska stress, prova några beprövade avslappningstekniker: ta en lång promenad, meditera, utöva yoga, färg i en färgbok. Rökning (och även att vara i rökfyllda miljöer) ökar nivån av fria radikaler som skadar huden och påskyndar uppkomsten av åldrande. Rökning bidrar till rynkor och utarmar syre och näringsämnen som är nödvändiga för frisk hud genom att begränsa hudens blodkärl. För modellhud, rök inte och undvik rökiga miljöer så mycket som möjligt. Det är aldrig för sent att sluta röka. Rådfråga din läkare för tips och behandlingar för att sluta röka. Detta kommer inte bara att förbättra hälsan i din hud, men din allmänna hälsa också. Även om det kanske inte verkar som motion kommer att gynna din hud, kommer du att bli glatt förvånad över att få reda på att det finns många positiva hudeffekter i samband med motion. Till exempel hjälper motion till att balansera åldrande effekter av kortisol, hålla din hud ser yngre. Dessutom bidrar den ökade cirkulationen som blir resultatet av att träna till att leverera viktiga näringsämnen till din hud. För modell vacker hud, få en full natt av sömn för att tillåta din huds reparationsmekanismer att fungera. Inte bara kommer du att vakna upp ser mer utvilad, men du kommer att hålla din frisättning av hormoner som adrenalin och kortison i balans, minska förekomsten av breakouts och andra hudproblem.
Håll dig återfuktad. Ät en hälsosam kost. Drick grönt te. Minska stressen. Rök inte. Träna regelbundet. Få en hel natt av sömn.