Att sitta framför en helt ny, tom dagbok kan vara lite skrämmande. Om du hamnar fast, börja med att skriva ner en av dina favoritcitat eller dikter. Detta kan hjälpa dig att känna dig inspirerad och också ta pressen av dig att skriva den första posten i din dagbok. Du kan också kopiera ner nya dikter eller citat när du går. Se till att du datum varje post du gör i din dagbok. Detta kan vara användbart om du försöker komma ihåg när en specifik händelse hände eller bara för att se hur ditt skrivande – och därmed ditt liv – har utvecklats med tiden. Hur du går tillväga är upp till dig.  Om du vill bli tjusig, skriv ut hela datumet, som: 14 juli 2018. Om du vill göra det enklare kan du prova: 2018-04-14 eller 2018-04-14. Om du planerar att behålla flera tidskrifter, en för varje år, kan du skriva 4/14. När du börjar skriva i din dagbok, inte känner att du måste binda sig till en viss typ av post hela vägen genom din dagbok. Din dagbok bör vara en plats för dig att spela in dina tankar, och dina tankar kan ta olika former på olika dagar. Prova några av följande: Traditionella styckeliknande poster Att göra-listor Ritning Poesi berättelser Du behöver inte skriva sidor och sidor varje gång du sätter dig ner för att skriva i din dagbok. Ett stycke som sammanfattar din dag är mycket, särskilt när du börjar skriva. Du behöver dock inte alltid skriva korta poster. Ibland märker du att du har mycket att säga om din dag eller något särskilt som hände. Det är okej att skriva långa poster i de fallen. Vissa dagar kanske du har så mycket - eller så lite - på hjärtat att det är svårt att ens veta var man ska börja. Försök genom att skriva "Så just nu, jag är... och bara skriva ner vad som kommer till ditt sinne först. Detta kan vara ett bra sätt att komma igång och du kanske tycker att orden flyter mycket lättare efter det. Titta på nätet efter "skriva samtal". Internet är en stor resurs för denna typ av saker. Ibland kan man önska att man kunde säga vissa saker till vissa människor. Kanske är det någon du inte kan eller inte prata med längre, eller kanske det är någon du inte ser regelbundet. Det kanske finns saker du måste intala dig själv. Att använda en dagbokspost för att skriva till andra människor kan ge dig avslut och hjälpa dig att reda ut dina känslor. Om du inte är helt säker på hur du startar denna typ av post, formatera helt enkelt det som om du faktiskt skriver ett brev, med datum och adress för personen du skriver till högst upp. Detta låter kontraintuitivt, men om det finns en händelse du vill glömma, det kan faktiskt hjälpa till att skriva ner. När du får ut det ur huvudet och på papper, din hjärna kanske inte hålla så hårt på det. Låt oss till exempel säga att något riktigt pinsamt hände dig i skolan eller på jobbet. Att skriva ner alla detaljer hjälper dig att få dem ur huvudet, och kan hindra dig från att återuppleva händelsen om och om igen. Ett bra sätt att lägga till dina dagliga poster är att lista de saker som du är tacksam för den dagen. Det hjälper dig också att hålla reda på de goda sakerna i ditt liv. Dessa kan vara så enkelt som solen skiner eller så detaljerad som ett samtal som du hade med en vän. Det bästa med att föra dagbok är att man kan vara brutalt ärlig i den utan att behöva oroa sig för att bli dömd. Du kan skriva ner dina djupaste rädslor och största hemligheter utan att oroa dig för att din dagbok kommer att berätta för någon annan. Om du känner att du måste redigera dig själv, kan det vara mindre troligt att du använder dagboken, så att hålla dig öppen är nyckeln.
Börja med ett citat eller en dikt. Datum för era poster. Blanda ihop dina inmatningsformat. Skriv korta poster. Försök med samma fråga om du fastnar. Skriv till andra. Skriv om något du vill glömma. Spela in vad du är tacksam för. Var öppen och ärlig.