En allvarlig skada kan kräva kirurgisk återknäppning, och bör göras uppmärksamma på en läkare så snart som möjligt. Om något av följande symtom matchar ditt tillstånd, kan din hamstring muskel vara helt sliten, eller dras av benet: Ett poppande ljud av känsla vid tidpunkten för skadan. En skada mycket nära skinkan eller knät. En stor mängd blåmärken. Svårt att gå. Allvarlig smärta eller svaghet i skadat ben. Se Varningar nedan för symtom som kräver läkarvård när som helst under läkningsprocessen. Om platsen för skadan inte är uppenbar, tryck försiktigt längs längden och omkretsen på låret för att hitta den. Sträckskador tenderar att innebära övre låret, medan sprinting är mer sannolikt att riva muskler nära knäet. Om det inte finns någon uppenbar skada plats och det inte fanns någon påverkan eller fall som kan ha orsakat din skinka att dra, smärtan kan bero på bäcken eller rygg problem istället. Kontakta en läkare om du tror att så är fallet. Ta av dig fötterna så fort du kan efter skada, även om du bara känner milda tvillingar. En del har dragit i sig hamstringar, särskilt de i övre låret, vilket innebär att en sena har skadats. Dessa känns mindre smärtsamma än muskelskador, men tar längre tid att läka och kräver fortfarande vila. Gå så lite som möjligt under de första dagarna och undvik alla löp- och benövningar. Om promenad innebär någon smärta alls, förkorta ditt steg till ett icke-smärtsamt avstånd. Om ens ett kort steg orsakar smärta, använd ett par kryckor och besök en läkare. Använd en kall förpackning, eller linda in is i en våt handduk, och placera den på skadestället. Låt den sitta på i 10 till 15 minuter och ta sedan av den. Upprepa detta en gång i timmen under dagen du drog din hamstring. Fortsätt att skära en gång varannan eller var tredje timme under de närmaste dagarna.  För att undvika skador, applicera inte is direkt på huden, och inte lämna den på i mer än 15 minuter. Använd inte denna behandling om du har Raynauds fenomen eller andra problem med blodcirkulationen. Omslut ett elastiskt kompression bandage eller atletisk tejp runt låret, med början ovanför knät och slutar ca 5 cm (7,5 cm) under ljumsken. När du kretsar runt benet, se till att varje ny cirkel överlappar med cirka 50% av den sista. Slutresultatet bör vara tätt, men inte obekvämt hårt eller skära av cirkulationen. Du kan köpa en slip-on lår wrap från en sportaffär istället. För att minska svullnad, sitta eller ligga ner och propagera benet upp på ett högt objekt, så platsen för skadan är högre än ditt hjärta. Gör detta så mycket som möjligt under de första 24 timmarna efter skadan. För att hantera smärta och eventuellt minska svullnad, ta ett NSAID smärtstillande medel såsom ibuprofen, naproxen eller acetaminofen. Dessa bör endast användas för kortvarig smärtlindring för att minimera biverkningar, om du inte har en rekommendation från en läkare. Vissa läkare avskräcker från att använda dem under denna period, på grund av risken för långsammare läkning. Tala med läkare först om du har högt blodtryck, hjärtsjukdom eller njursjukdom, eller om du tidigare har haft magsår eller inre blödningar. Förutom att undvika löpning och annan motion, håll dig borta från följande under de närmaste dagarna, tills du kan gå utan smärta: Undvik värme (ta ljumma bad eller duschar) Undvik alkohol Undvik massage tills du kan gå utan smärta eller tvillingar, is din skada varannan eller var tredje vaken timme, i 10 till 15 minuter, och minimera mängden aktivitet som involverar benet. Detta varar vanligtvis i tre eller fyra dagar efter skadan.
Ring genast läkare för svåra skador. Utvärdera skadan. Vila. Applicera en ispåse en gång i timmen. Komprimera benet. Lyft upp benet. Ta smärtstillande endast om det är nödvändigt. Undvik att göra det värre. Fortsätt när dagliga aktiviteter är smärtfria.