Det är oundvikligt att saker och ting kommer upp i ditt liv som till stor del eller helt och hållet är utom din kontroll. Det här är bara en del av livet. Även om du inte kan ändra vissa omständigheter, kan du ändra din inställning till dem. Försöker kontrollera saker du inte ofta kan slå tillbaka och göra dig mer stressad. Varje gång du tänker på något som du inte kan kontrollera, skriv det på ett papper. Lägg den i en låda och gå vidare. Släppa stressiga situationer eller människor kommer att tillåta dig att arbeta på de saker du kan kontrollera. Tänk på hur du kommer att göra vår tid bättre i stället för att alltid arbeta mot ett framtida mål. Om du lever för långt framåt i framtiden hela tiden, du missar ut på livet. Livet sker bara i det nuvarande ögonblicket. Även om detta inte är en rekommendation att leva varje dag som det är din sista, eftersom varje dag faktiskt inte är din sista, är det en bra idé att spendera lite tid varje dag njuta av det nuvarande ögonblicket. För att leva mer i nuet kan du: Gör bara en uppgift i taget; undvik multitasking. Lägg lite utrymme mellan dina dagliga uppgifter för att ge dig lite tid att reflektera och inte känna sig alltför rusade. Avsätt 5-10 minuter varje dag för att göra absolut ingenting alls förutom att sitta i tystnad. Ät långsamt och fokusera på smaken och konsistensen av din mat. Skaffa en aktivitet guide för din stad, fråga några vänner, eller gräva runt på nätet för roliga saker att göra nära dig. Ta en risk och prova några nya aktiviteter. Gå själv eller fråga en vän eller din betydande andra. Det viktigaste är att du provar något nytt och är öppen för det. Att pröva något nytt kan ha ett antal fördelar, till exempel: Att ge dig mod genom att möta det okända. Slåss mot tristess. Låter dig växa genom nya upplevelser. Ta en klass online eller personligen eller titta på några gratis föreläsningar på nätet. Ett livslångt lärande center kan ge en billig möjlighet att lära sig fotografi, sociala medier eller annan färdighet du har velat behärska. Du kan prova dessa webbplatser för att söka efter kurser eller föreläsningar som intresserar dig: https://www.coursera.org/ http://oyc.yale.edu/ https://www.edx.org/
Öva på att släppa taget om saker som du inte kan kontrollera. Lev i nuet. Gör nåt nytt varje vecka. Lär dig nåt nytt.