Det är en vana som behöver ständig föda, så hitta sätt att hjälpa dig själv att fortsätta finna glädje. Några förslag är: Skapa en lyckoburk Skriva en tacksamhetstidskrift Uttrycka tacksamhet dagligen Avsluta varje dag genom att be dig själv att välja tre saker som var bra om dagen. Detta kan utvidgas till familjen också, som att be varandra vid middagsbordet att namnge de tre bästa sakerna om dagen och dela den med varandra. Detta kan vara det svåraste tillfället att finna glädje, och det kan till och med känna fel, om du tänker på att det inte finns någon glädje under svårigheter eller förlust. Men det är fortfarande möjligt att hitta stunder av glädje bland de hårda tiderna och det är faktiskt viktigt för att ni ska känna er självuppfostrade och komma igenom den hårda tiden i ett bättre och mer komplett tillstånd.  Lägg märke till andras kärlek. Även om du går igenom ett uppbrott, kom ihåg att det finns andra människor som älskar dig villkorslöst, inklusive dina föräldrar, syskon, barn och nära vänner. Dra nytta av deras starka sidor för att skänka dig lite glädje. Tillåt dig själv lite humor. Hårdhet är inte meningen att det ska handla om tårar, frustration och ilska. Humor kan bidra till att lindra spänningar och gör att du kan tänka mer kreativt och glatt om saker och ting. Det kan till och med ge dig en möjlighet att lösa några av problemen. Låt det gå och låt dig själv ta den här pausen. Prova en tacksamhetstidskrift eller föra en dagbok över dina tankar. Att du tvingar dig själv att fortsätta att finna glädjefyllda stunder kan påminna dig om att den här tiden kommer att gå och saker och ting kommer att förbättras och bli balanserade igen. Undvik att göra negativa tider till fullskaliga dramer. Om det redan är illa nog, dramatisera det inte kommer att hjälpa någon och kommer att förstöra någon glädje. Dåliga saker händer alla i livet, vid olika tidpunkter. Förstoring av dåliga bara ger mer dåligt, så sluta göra detta om du har en vana av det. Vänd dig till din tro eller andliga källor. Om du har en tro eller andlig tro, kan detta vara ett viktigt sätt att uppehålla dig och bringa glädje tillbaka i ditt liv under svåra tider. Hitta positiva och ljusa bilder, inspirerande citat och även ordet "joy" att hänga om ditt hem för att påminna dig dagligen att du strävar efter att finna glädje. Detta kommer att hjälpa dig att behålla ditt fokus på det goda och det hanterbara, samtidigt som du alltid söker det glada. Detta kan vara en hobby, tillbringa tid med vänner, leka med ditt barn, måla en bild eller göra ingenting alls. Vad det än är, ta dig alltid tid för det varje vecka. Detta är viktigt för att man regelbundet skall finna glädje. Istället för att pina för helgen, för semestern eller en speciell händelse, lära sig att se att glädje är här nu, idag, där du väljer att hitta den. Framför allt, önska inte bort dina dagar.
Fortsätt att leta efter glädje i vardagen och handlingar. Lär dig att finna glädje i motgångar. Dekorera ditt hem med glädje påminnelser. Avsätt tid till att göra saker som gör din själ lycklig. Var ärlig mot dig själv om vad som ger dig glädje varje dag.