Kamomill te kan bidra till att minska inflammationen som diarré orsakar och det är också känt som en naturlig sömnhjälp. Försök att dricka kamomillte ungefär en timme innan du går och lägger dig. För att brygga en kopp kamomillte, brant en tepåse eller 1 tesked torkade kamomillblommor i en kopp kokande vatten. Ta sedan bort tepåsen eller stam teet. Drick teet när det har svalnat lite. Personer som lider av kroniska tarmproblem som irriterande tarmsyndrom uppmuntras ofta att använda avslappningstekniker dagligen. Regelbunden användning av avslappningstekniker rekommenderas eftersom stress kan förvärra tarmproblem, såsom diarré. För att minska dina diarré symptom, försök att använda en avslappning teknik för ca 10 till 15 minuter innan du går till sängs. Några bra alternativ inkluderar: Djupandning Progressiv muskelavslappning Meditation Över disk anti-diarré läkemedel såsom attapulgite, loperamid, och vismut sub-salicylat kan göra det lättare för dig att sova genom att stoppa dina symtom i några timmar. Försök att ta en dos precis innan du går och lägger dig för att göra det lättare att somna och sova.   Tänk på att receptfria läkemedel inte bör användas på barn om inte läkaren godkänner det. Om din diarré beror på en bakteriell eller parasitisk infektion, förebygga tarmrörelser kan göra dig sjukare. I dessa fall behöver du antibiotika. Om du är osäker på om du ska prova receptfria läkemedel mot diarré eller inte, rådfråga din läkare. Diarré kan vara smärtsam nog att hindra dig från att sova. Om detta händer dig, kanske du vill överväga att ta en over-the-counter smärtstillande för att hjälpa dig att somna på natten. Dessa läkemedel kommer inte att behandla diarré, men de kan ge dig den smärtlindring du behöver för att sova: Försök att ta en dos av paracetamol eller ibuprofen. Läs och följ anvisningarna på förpackningen. Var medveten om att over-the-counter mediciner kan interagera med receptbelagda läkemedel, naturläkemedel, och kosttillskott. Om du är osäker på om dessa läkemedel är säkra för dig, rådfråga din läkare. Aspirin ska aldrig ges till barn på grund av risken för Reyes syndrom. Detta är ett allvarligt tillstånd som vissa barn utvecklas efter att ha tagit aspirin och det kan vara livshotande. Eftersom det kanske inte är möjligt att undvika att behöva gå upp under natten när du har diarré, kanske du vill överväga att tillbringa natten närmare ett badrum. Detta kommer att göra att få till badrummet mindre av ett krångel och säkerheten att veta att ett badrum är i närheten kan göra det lättare för dig att sova genom natten. Till exempel, om ditt badrum är i andra änden av ditt hus eller lägenhet, då kan du överväga att sova på soffan eller i ett extra sovrum som ligger närmare badrummet.
Drick på en kopp kamomillte. Försök med en avslappningsteknik. Ta en dos läkemedel mot diarré precis innan du lägger dig. Behandla smärta. Överväg att sova närmare ett badrum.