Två viktiga saker du måste ha i din gymväska är en träningströja och botten. Se till att tyget andas och är välskött. Tänk på vad du kommer att göra den dagen; du skulle inte vilja att dina låghängande byxor att glida ner när du gör en squat eller din skjorta för att falla över ansiktet när du böjer dig över i yoga. Gå för kvalitet och användbarhet över mode.  Bestäm dig om du vill bära tank toppar eller kortärmad skjorta, tillsammans med träningsshorts, tights, eller byxor. Det spelar ingen roll så länge du tänker på ditt fitnessregemente. För kallare månader, packa en jacka och löpa byxor. Detta är särskilt viktigt om du planerar att gå ut ur gymmet fortfarande bär dina gym kläder. Det är en bra idé att packa extra underkläder, särskilt om du ska direkt till kontoret. Du vill inte ta på dig dina fina, rena arbetskläder över svettiga underkläder.  Mina damer, packa en sportbehå om ni planerar att bära er vanliga behå till gymmet. Bra skor är nödvändiga för att träna. De flesta gymnastikskor kan bära tränare eller löparskor. Om du är en avancerad tyngdlyftare, kanske du vill lyfta skor istället. Oavsett vilka skor du har, se till att du packar dem. Att försöka springa på löpbandet i dina arbetsklackar eller loafers skulle förmodligen inte fungera så bra.  Glöm inte strumporna. Att träna utan strumpor skulle vara äckligt och smärtsamt. Se till att alltid ha ett par strumpor i väskan, även om du har burit ett par till gymmet. Man vet aldrig när strumporna kommer att glida ner i skorna, bli blöta eller få något annat att hända dem. Strumpor är viktiga objekt i din gymnastikväska.  Se till att ta med flip-flops. Flip-flops är ett måste om du duschar på gymmet efter din träning. Du bör aldrig placera dina bara fötter på duschgolvet; istället, bära flip-flops för att skydda dina fötter från bakterier och svampar. För kvinnor är hårslipsar nödvändiga för att hålla håret tillbaka och ut ur ansiktet under träningen. För män eller kvinnor med kort hår, pannband eller svettband kan hjälpa till att hålla håret borta från ansiktet och suga upp svetten. Om du är på gymmet på din lunch timme eller före jobbet, måste du se till att din gym väska innehåller de rätta objekten för att hjälpa dig att hålla dig fräsch och professionell under resten av dagen. Fundera på att packa följande: Deodorant och möjligen någon form av kroppsspray eller cologne. Var bara noga med att inte överspraya parfymen och parfymen, särskilt om du inte duschar helt. Kroppstvätt. Om du är en kille, kan du köpa en kroppstvätt och schampo i en för gymmet. Ansikte tvätta eller torkar, och fuktkräm för att rengöra ansiktet av all svett. Du kanske vill kasta in lite toner eller sammandragning också. Rak grädde och rakhyvel. Packa bara den här om du planerar rakning på gymmet. Torrschampo. Detta kommer i riktigt praktiskt om du inte har tid att tvätta, torka och styla håret innan du kommer tillbaka till jobbet. Det är bra att ha en handduk med sig. Inte alla gym erbjuder handdukar gratis, och även gym tvättar dem, de kanske inte är den renaste. För att torka svetten från kroppen eller torka maskiner, ta med din egen handduk. Hydration är viktigt när man tränar. Ta med en vattenflaska så att du kan fylla på den så ofta som behövs. Du vill inte bli lämnad utan ett sätt att återfukta dig själv eller måste köpa ett överpris vatten på gymmet. Packa hälsosamma snacks i din väska för en pre- eller efter träning boost. Pröva nötter, äpplen, proteinkakor. Eller satsa på hälsosam juice, bananer och näringsbarer. Ingen träning är komplett utan musik, så se till att ha hörlurar i väskan för att kroka till din smartphone med sin spellista. Om du har en iPod eller iPod shuffle, hålla det i din väska. Du kan även packa hjärtklockor, fitness trackers och alla andra träningsredskap du har. Gym kan hysa en hel del bakterier eftersom du delar utrustning (och svett!) med andra medlemmar. För att skära ner på bakterier, ta hand sanitizer med dig att gnugga på händerna efteråt. En alternativ till hands sanitizer är att ta med desinfektionsmedel handduksservetter eller våtservetter. Du kan torka händerna ner, och ännu viktigare, du kan torka maskiner och vikter ner innan du rör vid dem. Dessutom kommer handdukspapper och servetter inte att öppnas i din gymnastikväska och göra en enda röra. Små skador kan lätt uppstå på gymmet. Blister, små skärsår och andra skrubbsår kan dyka upp genom att använda maskinerna, hålla skivstången eller göra push ups. Var beredd på dessa fall genom att bära bandhjälpmedel och små bandage i din gymnastikväska.
Packa kvalitets träningskläder. Ta med gymnastikskor. Kasta in några hårslipsar eller svettband. Packa alla nödvändiga toalettartiklar. Behåll en handduk med dig. Ta med en vattenflaska. Släng in lite snacks. Glöm inte elektroniken. Kom ihåg sanitizern. Glöm inte första hjälpen.