Om du är orolig, tala om det för dem så att de kan anpassa din behandling.  Tandläkare och ortodontister är vana vid att behandla ängsliga patienter. De kommer att förklara proceduren för dig och hjälpa dig att hantera din oro. De kan också föreslå sätt att minska din nervositet. Detta kommer att ge dig en distraktion och det kan bidra till att minska din oro.   Om du är mer avslappnad, är det mindre troligt att du har mycket ont. Andas in långsamt genom näsan. Pausa långsamt före utandning. Fortsätt andas långsamt och stadigt i en rytm. Koncentrera dig på detta och du kommer att bli distraherad från vad tandläkaren gör. Ta med dig en iPod, telefon eller musikspelare och lyssna på musik eller en podcast.   Välj musik som är lugnande, snarare än något sprakande och energiskt. Alternativt, lyssna på en ljudbok. Ta med öronproppar så att andra patienter inte kan höra din musik. Gör en spellista i förväg så att du har tillräckligt med musik för att hålla dig till ditt möte. Vissa tandläkare eller ortodontister kan ha TV - apparater som du kan titta på under ingreppet eller musiken som spelas i bakgrunden för att distrahera dig. Vissa tandläkare kontor har nu 3D virtuella verklighet glasögon, som du kan bära för att distrahera och underhålla dig själv under hela din procedur. Koffein kan göra dig mer nervös och nervös.  Det kan också hålla din tandvård narkos från att fungera också, så det kan vara svårare för tandköttet och tänderna att bli bedövade.  Drycker som innehåller koffein inkluderar kaffe, te, läsk och energidrycker. Drick mycket vatten innan du bokar tid. Se till att undvika sockerhaltiga drycker eller mat innan ditt besök också. Den bästa tiden att ta itu med detta problem är vid mötet innan du går hem.  Be din tandläkare eller ortodontist att trimma eller justera trådar som petar eller skrapar munnen. Om det är parenteser orsakar obehag, be din tandläkare att tillämpa vissa dentala vax för att minska eventuella skrapning. Kom ihåg att det är normalt för dina tandställningar att känna sig trånga och att ha lite bultande i tänderna efter ingreppet.
Tala med ortodontisten eller tandläkaren om ingreppet. Öva djupandning före och under ingreppet. Blunda och lyssna på musik. Undvik koffein före ditt möte. Kontrollera att ingen av kablarna petar på dig innan du går.