Ställ massor av frågor och anteckna. Du kan fråga terapeuten om deras träning, eller om något annat som känns viktigt för dig att veta (t.ex. om de har erfarenhet av att arbeta med personer av din etnicitet/sexuell läggning, etc.). Du är i huvudsak en arbetsgivare som ger en anställningsintervju, och du kommer att avgöra om du vill anställa denna terapeut som konsult. Ha denna idé i åtanke under varje samtal.  Fråga terapeuten om hur de hanterar konflikter: terapeuter som kan reparera bristningen i relationen när det är konflikt tenderar att ha ett bättre resultat än sina konfliktundvikande kollegor. Var uppmärksam på hur du känner när du pratar med terapeuten. Om det inte känns som en bra passform för dig, boka inte tid med den personen även om du inte kan ge en logisk förklaring till varför du inte mår bra av den personen. Lita på dina känslor. Försök att se om terapeuten som du gillar har några patient- eller klientberättelser som relaterar till det tillstånd du har. Om din terapeut inte har ett resultat eller vittnesmål sida kontrollera om andra kunder eller patienter skrev vittnesmål på en annan webbplats som Yelp.com Jämför dina resultat med tips och varningar nedan. Återsänder de ditt telefonsamtal i rätt tid? Gillar du hur de pratar med dig? Känner du dig relativt bekväm med att tala med dem om vad som händer med dig?  När en terapeut verkar varm, personabel, intelligent och kunnig, och inte visar någon av varningsskyltarna nedan, överväga att anställa den personen. Olika länder och delstater kräver att terapeuter innehar olika licenser och intyg för att träna, så du måste kontrollera om din terapeut har lämplig licens för ditt område. Att ha en giltig licens för terapi hjälper till att säkerställa att terapeuten har uppfyllt fördjupade utbildningskrav, är uppdaterad i sin utbildning, och hålls till en uppförandekod för etik och praktik i behandlingen av patienter. Om du betalar ur fickan för terapi, se till att du har råd med timtaxan. Om du förlitar dig på sjukförsäkring för att betala för din terapi, se till att terapeut val du överväger att acceptera betalningar från ditt försäkringsbolag. Medan ekonomiska frågor inte bör begränsa din förmåga eller kör för att få bra terapi, måste du fortfarande överväga hur du ska betala terapeuten (om du inte har sessioner som tillhandahålls av din försäkring eller en nationell / lokal sjukvård). Gör din forskning innan matcha med den givna terapeuten så att du inte befinner dig tillbaka på ruta ett om du bestämmer att den ekonomiska relationen inte kommer att fungera. När du har intervjuat alla blivande terapeuter, ta dig tid att tänka på det bästa valet. Om du planerar att använda försäkring, ring ditt försäkringsbolag för att vara säker på att den terapeut du gillar omfattas, eller om den terapeuten kommer att lämna ut "out of network provider" uttalanden till dig. Det är viktigt att komma ihåg att vissa problem kommer att ta längre tid att lösa än andra, så behandlingstiden kan variera avsevärt. Men om du inte märker någon förändring i ditt problem efter de första månaderna, anställa en annan terapeut.
Ring var och en av de rekommenderade terapeuterna. Kolla terapeutens hemsida för vittnesmål. Sikta på att ringa flera terapeuter innan du fattar ett beslut. Kontrollera licenskraven i ditt område. Tänk på betalning. Gör ett val. Kom ihåg att din terapeut är någon du har anställt.