När det gäller att välja dryck är det bäst att hålla sig till vatten och svart kaffe. Sådana alternativ har inga kalorier. Dricka vatten före en måltid och mellan bett är också ett bra sätt att fylla upp dig. Detta kan resultera i att du äter mindre under huvudrätten. Om du vill vara med dina vänner i en omgång drinkar, gör då förståndiga val när det gäller alkohol. Håll dig till lättare drycker som är lägre i socker och kalorier.  Detta är det enda fallet där enkla skott kan rekommenderas. När du lagt till blandare, sockerhalten skjuter i höjden och du är kvar med en extra skiva kalorier läggs till din måltid. Ta lätt öl över vanlig öl. En lätt öl har vanligtvis ca 100 kalorier, medan en vanlig öl har ca 150.  Margaritas kan vara en dålig idé om du försöker äta hälsosamt. De är höga på kalorier, socker och alkohol. Men om du inte vill missa på det roliga när dina vänner beställa margaritas fråga efter din på klipporna. Blandade margaritas har fler kalorier. Fundera också på att dela en margarita med en vän för att minska kaloriinnehållet. Om du vill spara kalorier men ändå vill ha en godis, kan diet soda vara en bra väg när du äter ute. Diet soda och osötat te är noll kalori alternativ som kan kännas uppfriskande under en måltid.  Diet soda får dåligt rykte på grund av kemikalierna i den. Men att dricka en måttlig mängd läsk vid speciella tillfällen är osannolikt att skada dig och det har inga kalorier eller sockerarter som vanliga läskedrycker. Om du vill ha en godbit medan du äter ute, kan det vara bättre att äta en läsk med middag än att få en alkoholdryck eller en vanlig läsk.  Om du inte gillar dietläsk, prova ett osötat iste. Te kommer i en mängd olika smaker och osötat te är ett bra sätt att få en behandling i dryck form utan att konsumera något alltför ohälsosamt.
Håll dig till vatten och kaffe. Välj lätta alkoholer. Drick läsk eller osötat iste, med måtta.