Sorg är en intensiv process och sker ofta gradvis. Alla behandlar sorg på olika sätt och det finns ingen tid från sorg så du kan må bättre efter flera veckor, månader, eller ens efter ett år. Var tålmodig och låt dig själv uppleva sorg för ditt husdjur, eftersom detta är ett viktigt sätt att bearbeta döden av ditt husdjur. Även om du kanske försöker ignorera smärtan, kommer detta förmodligen bara att göra det värre. I stället för att buteljera dina känslor och känslor kan det vara mer användbart att låta sig själv gå igenom sorgens stadier och läka med tiden. Du kan uppleva flera av stadierna av sorg eller bara några få av dem, men oavsett din sorgeprocess är det viktigt att du låter det inträffa och inte hålla dina känslor dolda eller undertrycka dina känslor av sorg och ensamhet. Ett av de första stadierna av sorg är att känna skuld och ansvar för ditt husdjurs död. Försök att undvika att fråga Vad är och tänka på Om bara. Detta kommer bara att få dig att må sämre och göra det svårare att gå förbi din sorg. Ta dig tid att påminna dig själv om att du inte är ansvarig för ditt husdjurs död och att ditt husdjurs död var utom din kontroll. Om du tror på en högre makt, kan du be på ditt husdjur död och tala med den högre makten som ett sätt att arbeta genom dina skuldkänslor. Ett annat första skede av sorg är förnekelse, där du kan känna att ditt husdjur fortfarande lever. Du kan ha svårt att komma hem för att inte hitta ditt husdjur väntar på dig eller inte behöva ställa ut middag varje kväll, som du brukar göra, för ditt husdjur. Hellre än att intala dig själv ditt husdjur kan fortfarande vara vid liv någonstans, är det viktigt att du är ärlig och ärlig om verkligheten i situationen. Förnekande av ditt husdjur död kommer att göra det svårare för dig att flytta förbi ditt husdjur död och hantera. En viktig känsla i sorgeprocessen är ilska, som kan riktas mot föraren av bilen som dödade ditt husdjur, sjukdomen som dödade henne, eller veterinären som misslyckades för att rädda ditt husdjur liv. Även om din vrede kan kännas berättigad, kan det leda till känslor av förbittring och vrede, vilket bara kommer att få dig att må sämre i det långa loppet. Ilska kan också distrahera dig från att lösa dina känslor av sorg och få dig att hålla fast vid din sorg, snarare än att släppa den och börja läka. Att släppa din ilska på ett hälsosamt sätt kan innebära att förlita sig på stöd från din familj och vänner, eller fokusera på egenvård, där du gör aktiviteter som får dig att må bra som att vandra utomhus, göra ett kreativt projekt, eller umgås med goda vänner. Tänk på aktiviteter som kan hjälpa dig att frigöra din ilska på ett sätt som känns nyttigt och hälsosamt, snarare än destruktivt och smärtsamt. Ett naturligt symptom på sorg är känslor av depression, som kan göra att du känner dig maktlös för att klara av dina känslor. Även om det är hälsosamt och viktigt att du låter dig känna dig ledsen över ditt husdjurs död, kan nedstämdhet få dig att känna dig utsliten, ensam och isolerad. Bekämpa känslor av depression genom att förlita sig på vänner och familj, ockupera din tid med aktiviteter du tycker om att göra, och spendera tid att skapa en hyllning för ditt husdjur. Fokusera på att försöka arbeta igenom dina känslor av sorg så att de inte utvecklas till känslor av depression.
Var medveten om att alla upplever sorg på olika sätt. Försök undvika att känna skuld för ditt husdjurs död. Konfrontera dina känslor av förnekelse. Släpp din ilska på ett sunt sätt. Låt dig själv känna dig ledsen men kämpa mot depression.