Kontrollera en termometer för temperaturen innan du går ut. När du vet vad temperaturen kommer att bli, kan du mentalt förbereda dig för hur kallt det kommer att kännas.  Om du planerar för framtiden, kontrollera en vädertjänst för att förutse hur kallt det kommer att vara, så att du gradvis kan låta kroppen vänja sig vid kylan. Tänk på vad vindkylan är innan du går ut. Vindkylan är den temperatur som den "känner sig lik" baserat på faktisk temperatur och vindhastighet. När det är svalare inne i ditt hus, kommer du inte att märka hur mycket kallare det är ute. Att vänja sig vid att vara kylig inomhus kan hjälpa dig att anpassa dig till det kallare vädret utomhus. Var hänsynsfull mot andra människor i huset. Sänk inte temperaturen för mycket, annars blir alla andra obekväma. Det kan också ändra energiräkningar, så var hänsynsfull mot vem som betalar räkningarna också. Låt kroppen ändra temperaturen när du är ute. Så småningom kommer du att bli mer bekväm i vädret, men var försiktig med att temperaturen kan sjunka ännu mer ju längre du är ute. Bli inte förvånad om din näsa blir lite rinnande ju längre du stannar utanför. Gör detta varje dag i flera veckor fram till vintern. Så småningom kommer din tolerans för kallare temperaturer att öka. Att vrida ner den "heta" spaken lite kommer att hjälpa din kropp att anpassa sig till kallare temperaturer i det långa loppet, och det sparar varmt vatten. Det kan vara obekvämt, men det kan vara avslappnande. Kallare duschar kan också vara bra för din hälsa och blodcirkulation. Även om temperaturen är låg, kan solen fortfarande värma din kropp om du står i den. Att vistas i skuggade områden eller skuggor gör att det känns betydligt kallare utomhus än om du står i solen. Det är en temperaturskillnad på 10-15 grader mellan att stå i skuggan och att stå i solen. Andra faktorer som påverkar gradskillnaden är en vind eller vind som blåser igenom, liksom hur mycket du har svettats. Aktivt hålla ditt sinne på varmt väder kan ta ditt sinne bort de kalla temperaturerna. De flesta människor tenderar att tänka på stranden eller tropikerna, där vädret är varmt året runt. Det är lättare att tänka på varma platser du har varit personligen. Alla vet att det alltid är varmt på Bahamas, men om du aldrig har varit där, är det svårt att personligen föreställa sig det. Försök att tänka på en varm eld eller sand på tårna.
Förbered dig på hur kallt det kommer att bli. Sänk temperaturen i ditt hus. Stå utanför i flera minuter åt gången. Ta kallare duschar. Undvik skugga och skuggor. Tänk på ett varmt, soligt ställe.