Vitamin A kan hjälpa till att få håret att växa snabbare. Om du är ute efter att odla ut dina dreads, hitta sätt att lägga till mer vitamin A till din kost varje dag.  Lever, fiskolja, mjölk och ägg är goda källor till vitamin A. Vitamin A finns i frukter och grönsaker som bladgrönsaker, sötpotatis, cantaloupe, morötter, squash, aprikos och broccoli. Vitamin E kan också hjälpa till med hårväxt. Prova att lägga till extra E-vitamin till din kost och se om dina fasor växer snabbare.  Nötter, frön och vegetabiliska oljor är de bästa källorna till E-vitamin. Det finns också i bladiga gröna grönsaker och berikade spannmål.  Solrosfrön, mandlar, hasselnötter, majsolja, jordnötssmör och jordnötter är goda källor till vitamin E. Vitamin E finns också i spenat, kiwi, tomat och mango. En liten mängd linolja kan hjälpa håret att växa snabbare. Prova att plocka upp lite linolja i en lokal livsmedelsbutik och lägga till den till din kost.  Försök att strö malet linfrö över olika födoämnen hela dagen. Du kan strö över frukt, grönsaker, yoghurt och spannmål. Försök att lägga till det till hummus och smör.  Leta efter saker som bröd, muffins och andra veteprodukter som kompletteras med linfröolja på din lokala stormarknad. Biotin och andra B-vitaminer hjälper till att förbättra det övergripande utseendet på både hår och hud och kan bidra till att stimulera ny tillväxt. Tillsätt mer biotin till din kost genom att äta mer nötter, ägg och blomkål, eller ta ett biotintillskott en gång om dagen med en av dina måltider.
Skaffa mer A-vitamin. Öka E-vitaminintaget. Lägg linfröolja till din kost. Ta ett biotintillskott.