Mandlar är en av de bästa nötterna att äta, och de är rika källor till vitamin A, B och E. De konsumerar upp till 5 mandlar om dagen, varje dag – oavsett om de äts direkt, krossas eller rivs, eller till och med blandas med mat – har visat sig vara till nytta för svindel.  Den exakta mekanismen är inte känd, men det föreslås att innehållet av vitamin B och E i mandel hjälper till att bekämpa fria radikaler som orsakar svindel. Mandlar kan också dränkas i vatten i en timme innan de konsumeras. Tillsätt en citronskal eller en droppe eller 2 citronskal extrakt till din mat varje dag inte bara förbättrar smaken på maten, men också ger en bra källa till antioxidanter och spår mineraler som hjälper till med svindel. Citroner är rika på C-vitamin, som fungerar genom att bekämpa fria radikaler som orsakar svindel. Du kan också blanda den med äppeljuice och ingefära om du vill. Honung har varit känd för sina botande egenskaper i århundraden. Tillsätt 2 delar honung till 1 del äppelcider. Konsumera 1 msk (15 ml) av denna blandning 2 till 3 gånger dagligen. Detta kan förhindra svindel från att utveckla eller behandla det om du lider av det, eftersom honung och äppelcider underlättar blodflödet till hjärnan. För svindel som är associerad med illamående och kräkningar, blanda ihop 1 glas varmt vatten med 4 krossade svarta paprika, 7 till 8 droppar citronsaft, och en nypa salt. Rör om väl innan du konsumerar. Detta ska endast användas för att lindra den akuta episod av svindel du upplever och inte för regelbunden konsumtion varje dag. Det kan lugna vågen av illamående som uppstår med din svindel. Syran av citron och salt lugnar ner din upprörda mage. Denna växt är rik på C-vitamin, A-vitamin, antioxidanter, flavonoider och pektin. Alla dessa håller din kropp närd och vitaliserad. C-vitaminet som finns i amla neutraliserar de fria radikalerna som frigörs i kroppen och hjälper din kropp att bekämpa svindel. Detta är en ayurvedisk behandling, som är en form av holistisk medicin från Indien.  Amla kan ätas rå, 1 till 2 om dagen. Det kan också konsumeras som en juice, te, eller blandas eller renas till en pasta eller en juice –1 glas (ca 200 ml) en gång om dagen, helst på morgnarna.  Du kan också marinera amla för att ge det en gurka-liknande konsistens. Inlagd amla kan konsumeras som ett ackompanjemang till mat. Om 2 matskedar av detta skulle räcka för dagens krav.
Ät fler mandlar. Använd citron i dina måltider. Använd äppelcider och honung. Gör en illamående-bekämpande drink. Försök med amla, eller indisk gåsbär.