Oavsett om det gäller aerobics eller styrketräning, promenader eller jogging, kan du träna för att bättre tona din rumpa och kropp överlag. En passform och tonad stor rumpa är bättre än bara en stor. Du kan göra extra övningar för dina gluter för att forma upp dem ännu mer.  Squats är att gå-att träna för att tona och forma din rumpa. Lyckligtvis squats är som många rumpa övningar, och kräver ingen utrustning. Du kommer att behöva arbeta ut din midja och ben samt din rumpa för en balanserad look. Leta efter övningar som riktar grupper av muskler för ökad effektivitet. Om du har tid, yoga arbetar mot toning hela kroppen och gör dig mer flexibel. Leta efter poser som riktar sig mot dina frossbrytningar, lår och nedre delen av ryggen. Yoga är relativt lätt att plocka upp, och kan göras hemma för dem lite gym-hy. Ett annat sätt att få kontroll över din kropp form, en hälsosam kost kommer att arbeta mot en smalare midja och mindre funktioner. För de flesta kommer detta att omfatta att ha en mindre, bättre formad rumpa. Naturligtvis, äta hälsosamt kommer att betyda olika saker för olika människor, så det är bäst att rådfråga din familj läkare för de bästa tipsen om att använda diet för att banta. Med både en hälsosam kost och en solid träningsregim, bör du vara på väg till en trevligare ser bakom.
Börja träna. Pröva yoga. Ät rätt.