Det är enkelt att göra små förbättringar av smaken på vattnet utan att tillsätta för många kalorier och utan att göra det ohälsosamt. Några förslag: Tillsätt lite citron eller kalk i vattnet. Det kommer att tillföra lite surhet och smakar gott. Tillsätt färska, rena mintblad i vattnet och lite is. Ta det lugnt i kylen och drick efter behov. Många andra väldoftande örter kan experimenteras med. Tillsätt en droppe eller två av bitter (vanlig eller orange), som också kan dölja smaken av kranvatten, om din byggnad har gamla rör eller vattnet har andra obehagliga off-flavor. Tillsätt jordgubbshalvor och låt sitta i ca 5 minuter innan du dricker. I själva verket är många bär lämpliga för denna behandling och du kan äta bären också! Vissa människor tycker att det hjälper till lite varmt vatten under de svalare månaderna, särskilt första sak på morgonen. En liten klämma av citronsaft i något varmt vatten är ett utmärkt, uppfriskande sätt att vakna upp på morgonen och har även avgiftande egenskaper. Detta kan verka kontraintuitivt, men när du dricker supersöta drycker som läsk pop och juice hela tiden, är det svårt för vatten att konkurrera. Din affinitet för sötma kan minska om du utsätter dig för mindre av det. Dessutom, om du eliminerar alla ohälsosamma källor av vätskor, såsom läsk, fruktjuice och söta drycker eller smaksatt mjölk, du kommer att vara friskare och du är sannolikt att gå ner i vikt. En tillfällig behandling är bra, eftersom du inte behöver helt begränsa dig själv men vara mycket disciplinerad om sådana "godis drycker". Du kanske till och med finner att efter att inte ha druckit dem på ett tag, är de för söta! Lär dig att älska smaken av vatten genom att associera det med trevliga saker. Varje gång du dricker vatten, tänk på något som gör dig lycklig – en person du älskar, en aktivitet du njuter av, en mat du gillar, en munter sång, en vacker natur – vad som än fungerar bäst. Och försök att dricka vatten när du njuter av gott sällskap, eller när du gör saker du tycker om. Detta kallas klassisk, eller Pavlovian, konditionering. När något du älskar (den betingade stimulansen) paras ihop med dricksvatten (den okonditionerade stimulansen), associerar du till slut de två stimulina tillsammans, och i detta fall kommer du att lära dig att älska smaken av vatten eftersom du associerar det med saker du älskar. Fortsätt intala dig själv att du älskar smaken av vatten. Och berätta det för andra också. Ju mer du förstärker idén, desto djupare kommer idén att bli rotad i ditt sinne, och för att undvika kognitiv dissonans kommer du så småningom att älska smaken av vatten när det matchar dina övertygelser. Att ha vatten med sig är ett visst sätt att få dig att dricka det! Ju mer du tar till att dricka det i stället för andra vätskor, desto mer kommer det att smaka det allra bästa för dig.  Om du ska sitta länge, håll ett glas vatten nära, och du kommer att sträcka dig efter det och dricka utan att ens märka det. Ta alltid med dig en återanvändbar miljövänlig vattenflaska så att du inte frestas att köpa vatten på flaska. Håll ett glas vatten bredvid sängen på natten.
Ändra smaken på vatten. Drick bara vatten ett tag. Försök att gilla vatten. Ha alltid vatten nära dig.