Öva på att använda fakta i vardagliga samtal för att hjälpa dig själv att hålla dig på rätt spår och undvika konfrontationer när du är självsäker. Försök använda fakta i stället för hyperboler, som kan orsaka onödig skuld. Till exempel, om du pratar med någon om ett uppdrag du inte vill göra, säg, Jag tror att jag kommer att behöva tillbringa en hel månad förbereda sig för detta, och i stället för, Denna sak kommer att ta för evigt. och ofta, de som saknar självförtroende känner behovet av att förklara sig själva. För att inte tala som någon som är osäker, öva på att använda färre ord för att kommunicera. Förenklat tal och ett bestämt tal är ofta ett i samma.  Till exempel, när ombads att gå ut för happy hour efter jobbet, undvika att säga något i stil med, Jag kan inte gå ikväll, Jag måste gå till livsmedelsbutiken, stanna vid min mammas hus för att släppa ut sin hund, sedan ta min egen hund för en promenad och när jag äntligen kommer hem har jag lite städning att göra innan min favorit show kommer på.. Istället, artigt och kort avböja genom att säga något i stil med, Nej tack. Ikväll fungerar inte för mig, men kanske en annan tid snart.. detta kan också göra det lättare för andra att lyda dina önskemål. Håll dina uttalanden korta, direkta och relevanta.  Om du har en tendens att använda fyllmedel som t.ex. "gillar", "sum," eller "yeah", försök att ta små pauser i ditt tal istället. En paus är i allmänhet mindre märkbar för din publik än det är för dig, och det inte rör ditt tal så mycket som fyllare ord. Om du i förväg vet att du kommer att behöva tala med någon om ett behov, oro eller åsikt, repetera vad du vill säga. Öva på att hålla dig lugn, tala klart och tydligt och göra positiva uttalanden som uttrycker dina behov. Vissa tycker till och med att det är bra att skriva ut ett manus eller ha ett övningssamtal med en vän eller kollega.  Om du har någon som agerar ut din konversation med dig, be dem om feedback. Låt dem berätta vad du gjorde bra ifrån dig, och var du kunde förbättra dig. Om du är obekväm med att fatta beslut på plats, har några förskrivna svar som kommer att fungera i flera situationer. Till exempel, Jag måste samråda med min make, Jag kommer att komma tillbaka till dig. och det kommer inte att fungera för mig, Jag har redan ett åtagande. en stund i slutet av varje dag för att tänka tillbaka på dina interaktioner med andra. Erbjud dig själv beröm i områden där du gjorde bra ifrån dig, och tänk på 1-2 sätt du kan förbättra dig för situationer där du inte var så självsäker som du skulle vilja. Ställ dig själv frågor som var visade du självsäker kommunikation? Fanns det en chans för dig att vara självsäker som du missade? Fanns det tillfällen då du försökte vara självsäker men blev aggressiv?
Byt ut överdrifter mot faktiska påståenden. Håll dina svar enkla. Repetera vad du vill säga i förväg. Tänk på dina dagliga interaktioner.