Många tycker att det är bra att tala med andra i samma situation. Cancerstödgrupper kan vara en underbar resurs. Överväg att gå med en i ditt område.  Be din läkare om en rekommendation. Många sjukhus och behandlingscenter kommer att ha flera grupper att välja mellan. Försök att gå med i en grupp för personer med din specifika typ av cancer. Om du till exempel har att göra med bröstcancer, kanske du finner det trösterikt att vara tillsammans med andra kvinnor som har att göra med bröstcancer. Det finns också stödgrupper online. Din läkare eller sjuksköterska kanske kan vägleda dig mot en bra passform för dig. Lita på vänner och familj. Om du inte vill gå med i en formell stödgrupp, låt människorna nära dig veta att du kommer att behöva deras stöd.  Det finns också stödgrupper för människor vars nära och kära har cancer. Det kan vara till hjälp för några av dina familjemedlemmar. Att ta itu med cancer är en mycket känslomässig upplevelse. Du kanske känner dig överväldigad av det breda spektrum av känslor du upplever. Försök att spåra dina tankar i en dagbok.  Att skriva ner sina tankar kan vara mycket terapeutiskt. Oroa dig inte för vad du skriver - bara få dina känslor ut ärligt. Att hålla en dagbok kan också hjälpa dig att spåra mönster. Till exempel, kanske du ser att du känner dig mest orolig natten innan en kemoterapi behandling. Att hitta mönster kan hjälpa dig att ta reda på vad som stör dig mest. Då kan du aktivt söka lösningar. Det är normalt att känna sig väldigt nervös när man har att göra med cancer. Det finns många okända och många förändringar. Försök att hitta sätt att minska din spänning.  Medling kan vara till stor hjälp. Ladda ner en app på telefonen som gör att du kan lyssna på guidade meditationer. Om du är fysiskt kapabel, försök att göra några lätta yoga. Det kan lindra oron. Prata om dina känslor. Om din oro orsakar problem som sömnlöshet, kan du överväga att träffa en rådgivare. Det finns faktiskt en del forskning som visar att kraften i positivt tänkande faktiskt kan hjälpa dig att hantera cancer. Det betyder inte att du behöver ha ett lyckligt ansikte hela tiden. Det betyder inte att du behöver försöka hitta en silverkant om din situation.  Att hålla humöret uppe innebär att du försöker att inte låta cancern besegra dig mentalt. Försök att säga till dig själv: "Det här är svårt, men jag ska ta mig igenom det." Du kan förbli optimistisk samtidigt som du är realistisk. Du kanske till exempel tänker: "Det här är en vägspärr i mitt liv som är svår. Men jag har ett bra stödsystem, och jag kommer att slå detta." Be dina vänner och din familj att försöka förbli så positiva som möjligt. De behöver inte erbjuda dig falska plattityder, men de kan erbjuda dig uppmuntran och stöd.
Hitta en stödgrupp. Behåll en dagbok. Lätta på ångesten. Bevara en positiv inställning.