Vare sig du plötsligt föll ut med din vän eller vänskapen helt enkelt försvann, måste du erkänna att du har förlorat något. Ge dig själv tid och utrymme att sörja vänskapen. Vanliga sätt att sortera genom dina känslor och sorg inkluderar saker som: Skriv ett brev till din tidigare vän, men skicka det inte. Behåll istället brevet eller bränn det. Tanken är bara att ge dig en chans att säga vad du behöver säga, inte att de ska läsa det. Prata med någon du litar på. Undvik att tala med varandras vänner eller att tala illa om din tidigare vän. Fokusera på hur du känner för att förlora vänskapen.  Meditera för att rensa ditt sinne och fokusera på dina känslor. Ju snabbare du vet vad du känner, desto snabbare kan du erkänna dina känslor och gå vidare. Tänk på möjligheten att du kan ha bidragit till situationen. Även om du inte var en dålig vän, det kan ha funnits saker som du kunde ha gjort annorlunda längs vägen. Som sagt, den andra personen bär också samma börda. Ta inte skulden för att allt går fel, utan undvik att säga att den andra personen förtjänar allt fel. Till exempel, om du var skadad och sade elaka saker till en vän eftersom de stod upp dig, bör du acceptera att du inte agera så moget som möjligt. Det är också rimligt att notera att din vän ställde upp dig, och att de delar skulden i situationen. När du har gett dig själv tid att sörja, bör du gå vidare från vänskapen. Försök att inte tänka för mycket på din tidigare vän. Fokusera istället på nuet och vad du gör nu.  Om du upptäcker att du har svårt att fokusera på nuet, gör det då till en punkt att slappna av i sinnet och göra sådant som du tycker om. Du kan till exempel ägna tid åt att lyssna på musik och umgås med dina vänner för att tänka på nuet. Kom ihåg att det kan ta mer tid för närmare och längre vänskap att komma över, och att varje människa sörjer i sin egen takt. Det finns ingen fastställd tidsfrist för detta. Att komma ut och vara aktiv kan hjälpa dig att hålla sinnet borta från den förlorade vänskapen. Det kan också ge dig något att se fram emot. Det viktigaste är att du njuter av aktiviteten. Vissa idéer kan vara för dig att gå med i en bokklubb, shoppa, äta middag med vänner, göra något kreativt, eller spela en sport. Du kan nu använda den tid du brukade till att fokusera på din gamla vänskap och hälla den i andra. Detta kan riktas mot andra vänner, eller spenderas på att skaffa nya vänner. Prata med folk i skolan, jobbet eller i ditt grannskap. Du kanske blir glatt förvånad över hur mycket du har gemensamt med dem.  Undvik att vara klängig eller alltför krävande mot dina andra vänner. Detta kan överväldiga någon snabbt. Om du inleder en ny vänskap, bara säga "Hej till någon du inte känner är ofta tillräckligt för att starta en bra konversation. Hämnd fantasier kan roa din sorgliga sida, men i verkligheten, de bara dränera energi som du kan använda för att ha kul. Om du fokuserar på att göra saker som du tycker om och gör dig lycklig, kommer du att ha mindre tid att vara besatt av din tidigare vän. Om du har svårt att fokusera på positiva saker, distrahera dig själv genom att umgås med andra vänner.  Du kan till exempel ägna tid åt att koncentrera dig på ditt skolarbete eller dina hobbyer, så att du kan få större framgång inom dessa områden i ditt liv. Att bli mer fysiskt aktiv kan vara till hjälp om man är mycket arg. Oavsett om du hittar på ett rykte eller berättar en ful sanning, om du pratar dåligt om din före detta vän bara får dig att se dålig ut. Andra kommer att se detta som smått och omoget, och tveka att komma nära er medan ni uppför er på det sättet. Att du ständigt lägger ner din gamle vän håller dig också känslomässigt fäst vid den vänskap du förlorat och hindrar dig från att gå vidare.
Tillåt dig själv att sörja. Ta på dig skulden, men inte allt. Undvik att fixera vid det förflutna. Hitta en ny hobby, aktivitet, eller regelbunden social händelse. Nurture andra vänskapsband. Fokusera på dig själv. Stå emot att prata om din före detta vän.