Om du vaknar och känner att du behöver kräkas, låt dig själv kräkas. Det kan vara så att din kropp konsumerade något som den behöver för att driva ut, så lyssna på hur din kropp känner och gör det som är bäst för din kropp. Det är aldrig trevligt att kräkas, men i slutändan, din mage kommer förmodligen att må bättre. Att hålla den i kan skada matstrupen eftersom magsyran bara sitter i halsen. En orsak till att du har ont i magen på morgonen är att du är orolig för något. Om du vet att du oroar dig för mycket för något, försök att lugna dig. Ångest orsakar ofta illamående och magsmärtor, så att lindra din egen ångest kan ofta få den hårda känslan av din mage i knutar att försvinna. Försök att erkänna oron och släpp det som bekymrar dig. Försök meditera eller till och med andas. Detta kan hjälpa dina muskler att slappna av och få dig att må bättre överlag. Du kan vakna upp med magont på grund av muskeltäthet över hela kroppen. Detta kan hända på grund av en konstig sovställning eller överansträngning dagen innan. För att lindra detta, ligga platt på magen på en platt, fast yta. Tryck upp armarna, lyft bara överkroppen och böj ryggen mot taket. Detta kommer att sträcka ut ryggen och släppa musklerna i buken också. För att träna nacken, tippa huvudet framåt och vidröra hakan mot bröstet, hålla i 10-15 sekunder. Därefter, tippa huvudet åt båda sidor och håll örat mot axeln, hålla i 10-15 sekunder. Upprepa på andra sidan. Du kan använda en varmvattenflaska eller en värmedyna för att lindra smärtan i magen. Ligg platt på ryggen och lägg flaskan eller pad över magen. Värmen ökar blodflödet till hudens yta. Detta hjälper till att minska smärtan under buken. De gör också värmefläckar som kan fungera. Du kan köpa dem på apoteket eller i affären. Det finns en metod som kallas reflexologi som använder nerverna i kroppen för att hjälpa till att slappna av andra delar av kroppen. I den här praktiken motsvarar nerverna i vänster fot magen. För att använda denna teknik, ta vänster fot med handflatan på höger hand. Tryck under fotens kula med vänster hand och tryck jämnt med tummen. Efter några sekunder, släpp trycket och gå upp lite, upprepa rörelsen.  När du når toppen av bågen med vänster tumme, kom tillbaka nedför foten med höger tumme och sätt samma tryck tills du når fotens nedre del. Om du inte kan få det rätt själv, be någon annan gnugga området åt dig. Du kanske inte kan slappna av ordentligt om du gör det mot dig själv. Det finns några användbara över disk behandlingar som kan vara till hjälp för en magont. Du kan prova läkemedel som Pepto-Bismol eller Imodium om du känner dig alltför illamående eller har diarré. Om din magsmärta är mer relaterad till matsmältningsbesvär eller sura uppstötningar, kan du prova läkemedel med ranitidin i dem, såsom Zantac. Undvik att ta acetylsalicylsyra, ibuprofen eller naproxennatrium eftersom de kan förvärra magsmärtorna. Se till att du följer doseringsinstruktionerna för dessa läkemedel. Om du är nyfiken på några problem som kan uppstå genom att ta dem, fråga din läkare. Om din magont kvarstår i mer än en eller två morgnar, bör du kontakta en läkare för att kontrollera om det finns några underliggande tillstånd. Du bör också träffa en läkare om du försöker några botemedel och din mage värk blir värre. Du vill aldrig utsätta dig själv för fara i väntan på att åtgärder ska vidtas för att arbeta med en fråga som kan ha en allvarligare orsak.
Låt dig själv kräkas. Frigör all oro. Sträck på ryggen och nacken. Använd värme. Försök med reflexologi. Ta över diskmedicinerna. Sök medicinsk hjälp.