Ett sätt att omedelbart göra ditt liv mer lugnt är att umgås med fler människor som har ett lugnt tänkesätt. Att vara med människor som är lugna kan lugna dig och få dig att känna dig mer lugn. Sök upp människor som har en mer zen inställning till livet och försöka efterlikna dem. Om du är nära dem, fråga dem vad som får dem att ticka och prata med dem om hur de närmar sig sina liv. Även om det är osannolikt att du kommer att kunna agera exakt som dessa människor helt plötsligt, kommer det att vara möjligt för dig att plocka upp några tricks från dem, och att smälta ut bara genom att umgås med dem.  Förutom att umgås med fler lugna människor, bör du också försöka rensa bort de människor som orsakar dig onödig stress eller ångest. Även om du inte ska släppa dina högt uppsatta vänner helt, bör du tänka på att spendera mindre tid med människor som retar upp dig. Med det sagt, bör du veta att det är annorlunda mellan att vara lugn och att vara likgiltig eller bara inte bry sig så mycket. Om du har vänner som verkligen inte bryr sig på ett eller annat sätt eftersom de inte har för många mål eller ambitioner, då är de inte nödvändigtvis lugna. Det är viktigt att vara motiverad och att vilja uppnå något i livet, även om det man vill ha är lycka eller inre frid – att vara lugn innebär bara att ha ett mer hälsosamt tänkesätt medan man gör sin dag. Ett annat sätt att få sig själv att känna sig mer lugn är att ägna mer uppmärksamhet åt hur du håller ditt utrymme. Att hålla ett rent skrivbord, en bäddad säng och ett rum fritt från skräp kan ha en positiv inverkan på ditt mentala tillstånd. Att ta sig tid att ställa allt i ordning i slutet av dagen, även om du bara tar 10-15 minuter, kan ha stor inverkan på hur du närmar dig din dag och hur mycket du känner att du har på tallriken. Gör en samlad ansträngning för att hålla din plats i ordning och du kommer att bli förvånad över hur mycket mer lugn du känner.  Naturligtvis kommer du att känna dig snurrig om du vaknar och ditt skrivbord är utspridda med pappersarbete, eller om du tillbringar en halvtimme med att försöka hitta skjortan du ville ha på dig. Om du håller ditt rum rent kommer ditt liv att kännas mer balanserat. Du kanske tror att du inte har tid att hålla ditt utrymme rent. Men du kommer att upptäcka att om du lägger bara 10-15 minuter om dagen på att hantera ditt utrymme, att det faktiskt kommer att spara dig tid eftersom du aldrig kommer att slösa tid på att leta efter något. En annan sak som människor gör bra ifrån sig är att inte stressa över att få ont om tid eller komma någonstans sent. Du måste arbeta på att hantera din tid så att du har gott om tid att komma från en plats till en annan, och att du lämnar tidigt nog för att komma någonstans i tid i stället för att stressa ut om att springa sent. Om du är sen, kommer du att bli uppjagad, inte ha tid att hantera ditt utseende, och kommer sannolikt att glömma något, vilket kommer att göra dig eve mer stressad. Gå till skolan eller arbeta tio minuter tidigare än normalt och se hur mycket bättre du mår när du slutar springa från en plats till en annan. Det oväntade kan alltid hända. Även om du kommer till skolan eller jobbar 20 minuter tidigare, är det bättre än att vara sen för att du stötte på en oväntad trafikstockning. Om du planerar ditt liv på det här sättet, kommer du att känna dig mer lugn när du närmar dig någon situation. Att hålla ett rimligt schema är bundet till att inte ha bråttom. Om du vill vara lugn, då kan du inte ha 80 olika bollar i luften på en gång. Du måste arbeta på att hitta ett sätt att ge dig själv tillräckligt med tid att flytta från plats till plats och att inte bli överväldigad av alla de saker som livet kastar på dig. Det är viktigt att ta sig tid för sina vänner, men inte så mycket tid att du inte har tid för dig själv. Det är bra att engagera sig i många olika projekt, från vävning till yogalärarträning, men du ska inte känna att du begår för mycket och inte kunna göra något bra.  Ta en titt på ditt schema. Ser du något du kan släppa utan att missa det för mycket? Tänk på hur mycket lugnare du känner dig om du tar 2-3 kickboxinglektioner under veckan istället för 5-6. Se till att alltid spara minst några timmar för dig själv, om inte mer, under veckan. Varje person måste tillbringa en annan mängd tid med sig själv; lära känna hur mycket "mig tid" du verkligen behöver och aldrig backa ut på det. Att göra yoga en del av ditt liv kommer att ha otaliga fördelar, från att ge dig inre frid till att hjälpa dig att utveckla en tonad kropp. Att göra en vana att utöva yoga flera gånger i veckan kommer att få dig att känna dig mer fyllig, mer lugn, och mer i kontroll av ditt sinne och kropp. När du är på yogamattan, ditt mål är att glömma alla distraktioner runt omkring dig och att fokusera på att synkronisera din andning med rörelserna i din kropp; för den tiden, dina andra bekymmer och bekymmer bör smälta bort. Men gör yoga är inte bara en coping mekanism för att glömma din stress för en liten stund; det hjälper dig att bygga en färdplan för att hantera stress, oavsett om du är på eller av mattan. Helst bör du utöva yoga minst 5-6 gånger i veckan. Detta kanske låter som mycket, men du behöver inte gå till en studio för att träna mer än några gånger i veckan, eller alls. Du kan öva i bekvämligheten av ditt eget hem, så länge du har utrymme att göra det. Meditation är också ett sätt att bli en mer mild person och att lära sig att tysta alla de röster som kan reta upp dig hela dagen. För att meditera, bara hitta en plats där du kan sitta ner i minst 10-15 minuter och lära dig att slappna av din kropp, en del i taget. Blunda och fokusera på andningen som stiger in och ut ur kroppen. När du öppnar dem och känner dig pigg igen, kommer du att känna dig mer kapabel att hantera vad dagen kastar på dig. Det bästa är att du känner dig mer kapabel att hantera utmaningar med inre lugn och kan återvända till den plats du nådde i meditation under vilken del av din dag som helst.
Umgås med fler lugna människor. Håll ditt utrymme rent. Ha inte så bråttom. Håll ett rimligt schema. Gör yoga. Meditera.