Ge dig själv den tid och plats du behöver för att sörja slutet på ditt förhållande. Bestäm dig för en viss tidsperiod för att låta dig sörja. Du kan behöva några dagar till några veckor, beroende på omständigheterna, för att komma över uppbrottet.  Det är normalt att sörja efter ett förhållande, så försök att inte döma dig själv. Sorg så mycket du behöver. Det kan vara genom att gråta, skrika, krypa upp i sängen med en sjaskig bok eller romantisk film. Det finns inget rätt eller fel sätt att sörja. Till ditt ex, men leverera det inte. Få bort allt från axlarna genom att skriva ett brev till ditt ex. Skicka inte brevet, men inkludera allt du skulle vilja säga som om de kunde läsa det själva.  Du kanske skriver om hur förvånad, förödmjukad eller till och med lättad du kände över uppbrottet. Låt alla dina tankar och känslor komma ut. Du behöver inte posta brevet eftersom denna övning är avsedd att ge dig avslut, inte ditt ex. Du behöver bara vara öppen om vad du tänker och känner. Gör dig av med allt som påminner dig om förhållandet. Skapa högar för skräp, donation, eller för att boxas upp för lagring. Om du får en påminnelse om ett förhållande ur sikte, kan det hjälpa dig att gå vidare.  Om du har saker som ditt ex kanske vill ha tillbaka, räkna ut det bästa sättet att lämna tillbaka dem utan att göra dig själv alltför upprörd. Detta kan innebära att skicka en ruta till deras adress eller att be en vän att leverera den. Om du behöver stöd när du gör detta, be en vän eller familjemedlem om hjälp. Släpp smärtan av ditt uppbrott genom att skämma bort dig själv. Gå till salongen och få håret eller naglarna gjort, besök spa, eller köpa dig en fin ny outfit eller en låda med dina favoritchoklader. Att du gör något speciellt för dig själv kommer att få dig att känna dig bättre och mer hoppfull inför framtiden.
Tillåt dig själv att sörja. Skriv ett brev Pack eller kasta bort minnessaker. Lyft upp din själ genom att hänge dig åt dig själv under en viss tid.