Tänk på hur du reagerar i vissa situationer som kräver handling, tanke och insikt. Innan du gör något mer konkret, försök att övervaka dina spontana reaktioner på erfarenheter du redan har haft i livet. Köp eller skaffa en tidskrift att skriva dina tankar i. Anledningen till att göra detta är att de spontana reaktionerna berättar mycket om hur du reagerar i både vanliga och intensiva situationer. Du kan skriva ner dem för att hjälpa dig att dechiffrera dina handlingar och förmågor. Kanske är det en bilolycka eller ett barn som plötsligt rusar ut framför bilen medan du slår på bromsarna. Hur reagerade du när du ställdes inför den spontana situationen? Satte du upp dig och retirerade eller mötte du utmaningen direkt, samlade verktyg och resurser för att ta itu med situationen?  Om du tog kontroll och agerade som ledare, känner du förmodligen att mod och att kunna hantera dessa situationer är en styrka. Om du reagerade genom att gråta okontrollerat, känna dig hjälplös eller surra på andra, kan det vara en svaghet att hålla sig i självbehärskning under en utmanande situation.   Se till att tänka på saker från flera vinklar. Till exempel, att känna sig hjälplös efter en bilolycka är en perfekt naturlig reaktion på stressen av upplevelsen. Men om du gick för att be om hjälp från någon, tyder detta på att det skulle kunna vara en styrka att be andra om hjälp (samverkan). Du behöver inte alltid göra allt själv för att vara stark. Tänk på en tid då du stod inför ett svårt beslut men en tid som inte var så liv och död. Hur reagerar du till exempel när du kommer in i ett trångt rum? Vill du engagera alla du träffar där eller vill du hitta ett lugnt hörn bort från oljudet och ansluta med bara en person? Personen som har kontakt med andra är stark när det gäller att umgås och bli utåtriktad, medan den tystare personen är stark när det gäller att ansluta sig individuellt och lyssna. Båda dessa styrkor kan användas till personens naturliga fördel. Tänk på en tid när du har blivit utsatt och var tvungen att reagera omedelbart. Hur snabbt lärde du dig och anpassade dig till nya situationer? Är du en snabbtänkare som skramlar av sig en bra comeback när en medarbetare gör en nissanering? Eller har du en tendens att absorbera, tänka och sedan reagera i dessa situationer?  Kom ihåg att all styrka du kan ha utvecklat ibland kan ha kompromisser. Om du tillbringar större delen av ditt liv ensam med att läsa och skriva, till exempel, kanske du inte är lika bra på småprat som andra människor, men du kommer förmodligen att ha en talang för att hitta handlingen i en bok och diskutera djupa ämnen med andra. Du kan också ha vuxit upp med yngre syskon, vilket innebär att du kan vara medlidsam, tålmodig och bra på att störa. Det är viktigt att komma ihåg att världen behöver många olika människor med olika typer av styrkor och intressen för att vara så olika som det är. Du behöver inte nödvändigtvis vara bra på allt, bara på vad du anser viktigt för dig själv. Den person som skramlar av sig en lysande comeback eller som löser ett problem snabbt kan ha snabbtänksamhet som en styrka, och kanske fokusera på fina detaljer som en svaghet. Den som tar sig tid att tänka kan beskrivas som att ha planering som en styrka och kanske begränsad fingerfärdighet som en svaghet.
Skriv om dina handlingar. Tänk på en utmanande situation där något hemskt hände. Hitta en mindre utmanande situation. Tänk på tillfällen då du ställdes inför en svår personlig situation.