Utför en intensiv träning en halvtimme innan du behöver duscha. Du är mycket mer benägna att vara för en dusch om du är svettig och obekväm. Tänk på hur pigg du kommer att känna dig när du är klar, eller åtminstone hur mycket värre du kommer att känna (och vad folk kommer att tycka) om du inte tvättar av dig.  Strikt motion dämpar dina kläder, gör din hud och hår en fet röra och får dig att lukta illa. Att ta en kall eller ljummen dusch hjälper till att kyla ner dig efter en tuff träning. Om du har ett affärsmöte, middagsplaner eller en viktig händelse att delta som du behöver för att se ditt bästa för, låt det komma ner till kabeln så att du måste få i duschen innan du kan avsluta redo. Ju närmare det är dags att gå, desto mer nödvändigt blir det för dig att städa upp, tills du helt enkelt inte har något val längre.  Tänk på att du kanske gör ett dåligt intryck om andra kan se att du inte har badat. Att hitta tvingande skäl för att få saker gjorda är ofta mer motiverande än att bara känna som du borde. Övertyga ett syskon eller nära vän att tjata på dig om att duscha varje chans de får. Du kan få dem att fråga om du har duschat idag? eller ens skälla på dig för din envishet så att du kommer att känna dig skyldig eller generad om du inte får det gjort. Instruera din hjälpare att vara så påträngande och irriterande som de behöver vara för att driva dig. Så småningom, kommer du att vara ivrig att skölja bort bara för att få tyst på dem.  Om du verkligen menar allvar med att få en vän att hjälpa till att hålla dig ansvarig, lämna över pengarna i din plånbok och säg åt dem att inte ge tillbaka den till dig förrän du har duschat.  Det kan vara svårt att göra vad du behöver göra när du är den enda som tittar, men att föra in en respekterad äldste eller myndighetsfigur i mixen kan tvinga dig att forma dig genom att få dig att frukta konsekvenserna av att göra dem besvikna. Schemalägg en serie larm på din telefon som kommer att styra dig att duscha när de går av. Om du tenderar att vara glömsk, kommer detta att påminna dig om att du inte har gjort det ännu. Om du bara är envis, kommer larmen att fungera som en sträng, ihärdig röst som kräver att du tar hand om affärerna. Vill du verkligen att larmen ska vinna? Jag trodde väl inte det. Ta en dusch.  Gör larmen sporadiska först, ställ sedan in efterföljande larm närmare varandra när det kommer närmare vilken tidsgräns du än har pålagt dig själv (gå till sängs, göra dig redo för en dejt, etc.). Alarm påminnelser kan vara en bra lösning om du tenderar att helt enkelt glömma att duscha.
Träna lite. Vänta tills du inte kan skjuta upp det längre. Be en vän hjälpa till. Ställ in larm för dig själv.