Det kommer att vara till hjälp att skriva ner dessa tider på ett papper eller i en anteckningsbok så att du kan hitta mönster.  Känner du dig obekväm när det bara är ni två? Känner du dig obekväm när ni två är med andra människor? Om så är fallet, vilka andra människor? Vänner? Föräldrar? Syskon? Känner du dig obekväm när du umgås eller har en dejt hemma? Är du obekväm när fysisk kontakt uppstår? Känner du dig obekväm när du talar om kontroversiella ämnen, som politik? När du väl har bestämt ett mönster av tider när du har känt dig obekväm runt din pojkvän, försök att avgöra exakt vad om dessa situationer orsakade dig obehag.  Var ni två ensamma utan distraktioner när samtalet tog slut? Var du orolig för vad som kunde hända när ni två var ensamma? Är du orolig för att dina föräldrar, syskon eller vänner inte tycker om din pojkvän? Stör det dig hur din pojkvän beter sig när andra är i närheten? Visar han till exempel upp sig eller skryter han vid de här tillfällena? Känner du dig ännu inte bekväm med någon form av fysisk intimitet, däribland att hålla händer, krama eller kyssas? Stör det dig när din pojkvän pratar om saker som religion eller politik? Varför stör det dig i så fall? Har du andra åsikter än han? Är du inte konfronterad? Vill du undvika ett gräl? Får din pojkvän dig att känna dig osäker? Känner du att du inte kan lita på din pojkvän? Beror detta på tidigare eller nuvarande otrohet (fusk) eller brist på engagemang? När du har bestämt varför du känner dig obekväm med din pojkvän, måste du göra något åt det. Kom fram till en plan för att ta itu med problemet.  Säg till honom att du känner dig nervös och lite obekväm. Chansen är, han känner likadant, och diskutera det kommer att hjälpa er båda att känna sig mer bekväma.  Lägg mer tid på att lära känna honom. Prata noggrant med honom om hur han agerar när andra människor är runt er två. Låt honom veta att du gillar honom för vem han är och att du vill att han ska vara sig själv, eftersom andra kommer att gilla honom också. Låt honom veta att du inte gillar att prata om vissa ämnen och förklara varför.  Föreslå fler datum offentligt snarare än hemma. Förklara för din pojkvän att du vill ta relationen långsamt och ännu inte är redo för mycket fysisk intimitet. Tänk efter om du behöver göra slut på förhållandet, om din pojkvän skulle få dig att känna dig osäker på något sätt.
Tänk på när du känner dig obekväm med din pojkvän. Ta reda på vad det är som gör att du känner dig obekväm i dessa tider. Skapa en handlingsplan för att ta itu med problemet.