Att förlora en vän kan vara väldigt smärtsamt. Låtsas att det inte hände eller undertrycka den skada du känner kan verka som en bra idé på kort sikt, men i slutändan kommer det att göra det mycket svårare att gå vidare. Erkänn att du har förlorat något viktigt för dig och att det är okej att känna dig ledsen över det.  Var inte rädd för att gråta. Att gråta kan vara ett stort känslosläpp. Lyssna på sorglig musik eller titta på en sorglig film kan faktiskt vara mycket katartisk. Det förstärker det faktum att du inte är ensam om hur du känner dig och kan ge dig hopp om att bättre tider ligger framför dig. Håll inte fast vid sms eller e-postmeddelanden som du kan frestas att gå tillbaka och läsa om. Att gå tillbaka till dessa gång på gång kommer bara att förlänga ensamheten och smärtan efter en vänskap upphör. Du kanske vill spara kopior till en USB-enhet och sedan ge det till en vän eller familjemedlem i fall det kommer en tid när du känner att det inte längre skulle vara alltför smärtsamt att se tillbaka på gamla tider när vänskapen var fortfarande solid. Att du ser vad dina vänner har för sig utan dig kommer bara att få dig att uppehålla dig vid det förflutna i stället för att blicka framåt. Du ska läka snabbare och kunna släppa gå mer lätt om du inte ständigt utsätts för sina Facebook-inlägg. Du behöver inte nödvändigtvis kasta bort dem, även om du kunde. Gör dig av med allt som påminner dig om dina vänner som souvenirer eller gåvor. Ett bra sätt att behandla känslor är att skriva ner dem. Du kanske har frågor om vad som gick fel eller känner ilska mot dina vänner. Du kan få alla dessa känslor ner genom att skriva ett brev till dig vänner som du kommer inte slutligen sluta visa dem. När du är klar kan du riva upp brevet eller lägga undan det i en låda. Syftet är bara att bearbeta hur du känner. Undvik att se detta som en återspegling av vem du är. Det finns många anledningar till att vänskapen tar slut. Även om du känner att du hade lite hand i din vän eller vänner som inte vill förbli vän med dig, vet att alla relationer är 50/50. Du kan inte kontrollera andra människor.
Ta dig tid att sörja. Ta bort gammal korrespondens. Ovän eller inte följa dem på sociala medier. Ta ner fotona. Skriv ner hur du känner. Skyll inte på dig själv.