Detta är den allvarligaste formen av värmestress och det kan vara dödligt. Värmeslag uppstår när din kropp inte kan kyla sig själv och din temperatur stiger till 39,4 grader Celsius eller högre.   Symtomen inkluderar het hud (ofta utan svettningar, eftersom personen kan vara för uttorkad för att svettas), hallucinationer, frossa, svår huvudvärk, förvirring, yrsel, sluddrande tal. Anropa räddningspersonal omedelbart. Det kan inte bara vara dödligt med värmeslag, utan det kan också orsaka bestående skador på hjärnan, hjärtat, lungorna, levern och njurarna.  Drick inte alkohol eller koffeinhaltiga drycker (som läsk).  Kyl ner medan du väntar på att ambulansen ska anlända genom att sitta eller ligga i skuggan eller i en luftkonditionerad byggnad. Blöt dina kläder eller sätt dig framför en fläkt. När du anländer till akutmottagningen, kan läkaren beställa tester för att bekräfta värmeslag och börja behandlingen för att kyla ner dig med hjälp av fläktar, is förpackningar eller kylfiltar eller genom att doppa dig i kallt vatten. Dessa kan inkludera ett blodprov för att övervaka dina elektrolytnivåer, ett urintest för att kontrollera för uttorkning och njurskador, muskelfunktionstester, och avbildningstester för att kontrollera att det inte har förekommit skador på dina organ.  Vid behov kan du få intravenös vätska för att rehydratisera dig. Värmekonsumtion uppstår när du förlorar för mycket vatten och salt, vanligtvis genom svettningar. Vid värmeuttömmande har kroppstemperaturen stigit något. Det måste behandlas omedelbart för att undvika att gå vidare till värmeslag.  Symtomen omfattar extrem svettning, svaghet, trötthet, yrsel, förvirring, illamående, kräkningar, klibbig hud, blek eller rodnande hud, muskelkramper, snabb, ytlig andning. Rehydratisera genom att dricka vatten eller en dryck med elektrolyter som en sportdryck eller fruktjuice. Sänk kroppstemperaturen genom att sitta eller ligga tyst i skuggan eller en luftkonditionerad byggnad, ta en sval dusch, eller fantisera din hud. Sök medicinsk vård om du blir sämre eller inte förbättras inom 1 timme eller om din temperatur når 104°F/40°C eller högre. Värmesynkope uppstår när du plötsligt svimmar eller börjar svimma. Riskfaktorer inkluderar uttorkning eller att vara i ett varmt klimat som du inte är van vid, särskilt om du sitter eller står länge, eller gå upp för snabbt.  Symtomen inkluderar svimning och svimningskänsla. Sätt dig eller lägg dig omedelbart när du känner att symtomen kommer. Efteråt, rehydratisera med vatten, juice eller en sportdryck och ta det lugnt i skuggan eller en sval plats. Om du har svettats mycket, är chansen att du förlorat en hel del vatten, salt och elektrolyter. Den reducerade salt och elektrolyter kan göra dig krampbenägen.  Symtomen inkluderar muskelspasmer i buken, benen eller armarna. Behandla kramp genom att stoppa all ansträngande aktivitet och koppla av där det är svalare. Fyll på elektrolyter och salter med en sportdryck eller juice. Bara dricksvatten kanske inte löser problemet, eftersom du behöver samtidigt få elektrolyter. Kontakta läkare om du har hjärtproblem, har saltfattig kost eller om kramperna inte försvinner inom en timme. Värmeutslag kan uppstå på grund av extrem svettning, särskilt i varmt, fuktigt väder när din hud kan bli irriterad genom att förbli fuktig.  Det manifesterar sig som röda knölar eller små bubblor på huden som kan klia. Minska din exponering för värme och tvätt och torka området.
Var uppmärksam på värmeslag. Identifiera värmeförbrukning. Känner igen värmesynkope. Var medveten om värmekramper. Känner igen värmeutslag.