Att gå till läkaren innan viktminskning är viktigt för någon.  Om du kan, boka en tid för din man att tala med sin läkare om viktminskning.  Gå med din man så att du kan vara ett stödsystem för honom och kunna ställa frågor till läkaren. Det är också bra att ha en ny uppsättning öron när man är hos läkarna.  Du kan införliva några av de tips läkaren ger angående viktminskning. Studier har visat att om du tränar tillsammans, du är mer benägna att hålla jämna steg med din träning.  Om du är man och känner dig ovillig att motionera, fråga då om du kan göra något tillsammans.  Du kan koppla upp dig, chatta och träna på en gång. Om din man inte är intresserad av mer traditionella övningar som att gå till gymmet eller springa, hitta aktiviteter som är roligare för honom.  Du kan till exempel vandra tillsammans på helgen, eller ta en promenad på kvällarna. Försök att motivera din man att vara aktiv regelbundet.  Tillsammans bör båda sikta på ca 150 minuters aerobisk träning varje vecka. Att få tillräcklig vila är otroligt viktigt för viktminskning.  Om din man är någon som stannar uppe sent eller går upp tidigt på morgonen, försök uppmuntra honom att få mer vila.  Det rekommenderas för både män och kvinnor att få ca 7-9 timmars sömn varje natt.  Det hjälper dig att hantera din hunger och förmåga att använda insulin.  Hjälp din man att få en vilsam natts sömn genom att stänga av TV:n, lämna mobiltelefoner eller datorer utanför sovrummet och släcka lampor när du är redo för sängen. Be din man komma till sängs tidigare med dig.  Han kan vara mer frestad att hoppa i säng om du är där med honom.  Ni kan läsa tillsammans, prata eller lyssna på musik när ni avtar från er dag.
Boka ett läkarbesök och följ med honom. Träna tillsammans. Gå och lägg dig tidigare.