Hjälpa någon att utveckla mer emotionell medvetenhet och hantera tekniker som inte involverar själv-skada kan bidra till att minimera själv-skadebeteenden.  Detta kan vara något så enkelt som att underhålla en tidskrift som är dedikerad till att uttrycka och bearbeta känslor, eller något mer komplicerat, som att gå till psykoterapi sessioner för att lära sig om behandling av känslor. Öva mindfulness genom meditation eller yoga kan hjälpa själv-skadare att vara i kontakt med och bearbeta sina känslor på ett lugnare, friskare sätt.  Dessutom, disciplin och styrka som krävs för att uppnå avancerade yogapositioner kan hjälpa vissa människor uppleva en release liknande den kändes under självskada. Självskadaren har sannolikt specifika utlösare: händelser, situationer, eller känslor som får honom att känna behovet av själv-skada.  Om de blir medvetna om dessa triggers, kan de utveckla fler strategier för att hantera, undvika triggers, eller göra medvetna val att engagera sig i en alternativ aktivitet. Det kan hjälpa om du talar med den person som utövar självskada om dina egna känslomässiga triggers och hur du hanterar dem utan att skada dig själv.  Se till att närma dig ett sådant samtal från en ställning där man bryr sig om och erbjuder alternativ, inte döma eller skilja sig från dem. Baserat på anledningen till att personen själv-skadar, kan du erbjuda några alternativa strategier för att hantera känslorna.  Inte varje alternativ kommer att fungera för varje person, men föreslå några specifika alternativ för att försöka kan hjälpa din vän att hitta något som fungerar för dem.  Någon som skadar sig själv för att hantera känslor kan känna en liknande frigörelse genom måttlig till kraftfull motion, göra höga ljud, förstöra något (som att slita papper eller bryta pinnar på mitten), skriva poesi eller låtar, eller skriva i en tidskrift.   Någon som skadar sig själv för att lugna ner sig kanske kan ersätta självskadan med egenvård i form av lyxiga bad, massage, spendera tid med älskade husdjur, eller krama i en mjuk, varm filt.   Någon som skadar sig själv från en känsla av domningar kanske kan nå ut till vänner för att känna sig mer sammankopplad. De kan också kunna känna sig mindre bedövade genom att ersätta självskada med mindre skadliga beteenden såsom äta livsmedel med mycket intensiva smaker, hålla en is kub tätt tills det smälter, eller ens ta en kall dusch.
Föreslå känslomässiga ledningsalternativ. Hjälp till att identifiera utlösare. Erbjuda alternativ till självskada.