Redigera. Meditation kan utföras nästan var som helst och passar lätt in i de flesta scheman. Tio minuters meditation räcker för att rensa ditt sinne och minska din stress.  Meditera i tystnad för att hjälpa dig att fokusera på dina känslor och tankar. Sitt rakt och räkna andan. Detta kan hjälpa dig att slå dig ner och falla in i ögonblicket. Massage känns bra och hjälper till att lindra stress samtidigt som kroppen slappnar av. Massageterapi erbjuder också bredare hälsofördelar, inklusive att ge lindring för ångest, huvudvärk och matsmältningsstörningar. Musik knyter an till våra känslor och kan bidra till att öka vårt humör. Andra studier visar att musik kan hjälpa till med trötthet och fokus, samt minska den stress vi känner. Långsammare musik i synnerhet kan hjälpa dig att slappna av. Snabbare musik är utmärkt för när du tränar eller får arbete gjort. Prova en mängd olika musik under olika aktiviteter för att se vad som inspirerar dig! Koppla av med kaffe på ett utomhuscafé, eller ät lunch på en ny och inbjudande restaurang. Om en lokal park har bänkar eller kullar, gå och lägg dig ett tag. Gå bort från stress och rörelse hos andra för att minska stress och förbättra ditt humör.  Var noga med att välja en plats som har en lugn och låg buller atmosfär. Höga restauranger med snabb omsättning är sällan avkopplande. Ta med en filt eller hängmatta till parken för att öppna upp en mängd avkopplingsområden utan att behöva ligga direkt på marken. En näringsrik måltid kan bidra till att förbättra ditt humör och öka din energi, särskilt när du fokuserar på näringsrik regelbundet. Välj ekologisk helmat med massor av frukt, grönsaker och spannmål för att skörda fördelarna med hälsosam mat. Andra livsmedel för att arbeta med din kost inkluderar vissa kött och bönor, mjölk och mejeriprodukter, och livsmedel med mycket olja och fasta fetter, såsom nötter, oliver och fisk.. Regelbunden motion kan frigöra endorfiner och göra dig friskare totalt sett. Om du har någon ledig tid, ta 15 minuter eller så för att få i någon lätt motion.Vandra, spela sport, och även tar hand om din trädgård är alla former av motion.
....................................... Få en massage. Lyssna på musik. Slappna av. Gör en näringsrik måltid. Träna lite.