Det kan vara svårt att vara öppen och ärlig, så ta dig tid att öva på samtalet. Visualisera dig själv att prata med någon. Att skriva ner dina viktiga samtalspunkter kan också vara till hjälp. Du kan även öva vad du kommer att säga högt.  Jag vill prata med dig om något seriöst är ett bra sätt att börja ett samtal. Jag har depression, och jag vill berätta om det är ett enkelt sätt att börja diskutera depression. Jag älskar dig, och detta ändrar inte vårt förhållande kan vara lugnande för viktiga andra och nära och kära. Detta är verkligen svårt för mig kan sägas om du får emotionella och behöver utrymme. Att klandra andra och anklaga människor kommer inte att göra samtalet produktivt. Välj en tid som inte är stressig att närma sig kärlek för denna allvarliga diskussion, och prata i ett privat område.  Ta bort distraktioner genom att stänga av TV - n, sätta telefonen på vibrera och avböja musik.  Använd uttalanden när du diskuterar känslor. Att säga "du" kan få en person att känna sig attackerad. Till exempel, säg "Jag behöver hjälp" snarare än "Du måste hjälpa mig." Kom ihåg att lyssna, även om du pratar mest om dina känslor. Detta är mycket nödvändigt om en person inte vet vad depression är. Olika kulturer har olika förklaringar till sjukdomar, så om du pratar med någon som inte är från ett västerländskt, industrialiserat samhälle, kan de ha mycket svårt att förstå depression.  Låt dem veta att din depression inte är deras fel. Betona att depression är en medicinskt erkänd sjukdom. Tala om för dem att du inte väljer att vara deprimerad eller helt enkelt ha en dålig dag. Det tog förmodligen ett tag för dig att komma till rätta med din depression, så vissa människor kan också behöva tid innan de helt förstår. Ofta måste vänner och familjemedlemmar vänja sig vid tanken på någon de älskar att ha en psykisk sjukdom.  Du kan säga, Det tog mig en lång tid att förstå depression, alltför. och påminna dem, Det här är inte något som går bort. och använda ett faktum som stöd så att de tar dig på allvar, som depression är orsaken till 30 000 självmord varje år; Jag vill få hjälp.. vare sig du överväger terapi, medicinering, eller holistisk behandling, många människor kommer att känna sig bättre om de vet att du får hjälp. Ta emot den hjälp de erbjuder. Oavsett om det är en backrub, ett löfte att vara där, eller ett enkelt leende, acceptera den hjälp människor ger dig.  Om du inte har fått behandling ännu, säger jag att jag kommer att gå en terapeut så snart jag kan. och det är viktigt att nämna Jag vill prova medicinering om du kommer att göra det. Om någon inte är medveten om att något har stört dig, berätta för någon du har depression kan vara chockerande. Låt nära och kära och arbetsgivare ställa frågor om depression efter att du har förklarat dina känslor.  Svara bara på frågor du känner dig bekväm med. Om du inte vill svara på en fråga, artigt säga så: Jag känner mig inte bekväm med att svara. och förbli icke dömande om deras frågor verkar dumma eller uppenbara.
Öva på vad du ska säga. Använd sunda kommunikationstekniker. Anta att depression är en sjukdom. Ha tålamod om andra inte förstår. Förklara vilka behandlingsalternativ du överväger. Låt dem ställa frågor.