Om du misstänker att du har ADHD, uppmärksamma dina känslor och reaktioner i ett par veckor. Skriv ner vad du gör och hur du reagerar och känner. Var särskilt uppmärksam på dina impulser och känslor av hyperaktivitet.  Impulskontroll: Att ha ADHD kan betyda att du har svårt att kontrollera impulser. Du kan göra saker och ting utan att verkligen tänka igenom dem, eller också kan du vara otålig och ha svårt att vänta på din tur. Du kan finna att du dominerar samtal eller aktiviteter, svarar människor och säger saker innan de har avslutat vad de säger, eller säger saker och ofta ångrar dem senare. Hyperaktivitet: Med ADHD kan du känna dig rastlös hela tiden, behöva alltid fidget och fiol, och prata överdrivet. Du kanske ofta får höra att du talar för högt. Du kanske sover mycket mindre än de flesta människor eller har svårt att somna. Du kanske har svårt att sitta still eller sitta för länge. Vissa med ADHD känner sig överväldigade av så mycket detaljer under hela dagen, men i slutet av dagen minns inte viktiga detaljer eller händelser. Några exempel på situationer som kan överväldiga någon med ADHD inkluderar en fullsatt plats med musik och många samtal händer samtidigt, en potpurri av aromer som sträcker sig från luftfräschare, blommor, och mat till parfymer och cologner, och kanske en mängd olika ljuseffekter såsom TV-skärmar eller datorskärmar.   Denna typ av miljö kan göra individen praktiskt taget oförmögen att delta i ett enkelt samtal, än mindre utmärkt på att utöva business acumen eller sociala nåder. Du kanske tackar nej till inbjudningar till sådana här evenemang på grund av hur de får dig att känna dig. Social isolering kan lätt arbeta sig in i depression. Individer med ADHD upplever ofta ångest över obekanta situationer. Dessa känslor kan också leda till social isolering. Symtom på ADHD kan förvärra vissa hälsoproblem, som ångest, depression, stress och andra frågor. Din glömska kan bidra till missade läkarbesök, saknade mediciner eller ignorera instruktioner från din läkare.  Se på din självkänsla. En av de största frågorna för individer med ADHD är låg självkänsla. En brist på självförtroende kan sporra från andra utplåning du i skolan eller arbete.  Titta på dina vanor med alkohol och droger. Individer med ADHD har en större benägenhet för att falla in i missbruk, och det är svårare att bryta sig loss från det beroendet.   Man beräknar att hälften av dem som lider av ADHD självmedicineras med droger och alkohol.. Har du haft några problem med droger eller alkohol? Du kan ha ekonomiska svårigheter om du har ADHD. Tänk på hur ofta du betalar dina räkningar i tid, eller om du någonsin övertrasserar ditt bankkonto.  Titta på aktiviteten på ditt konto för att se om du kan identifiera några mönster för dina utgifter.
Följ dina aktiviteter och reaktioner under två veckor. Observera hur du reagerar på din omgivning. Övervaka din fysiska och mentala hälsa. Undersöka de senaste bankutdragen.