Ibland kan människor ha orealistiska förväntningar på ett förhållande. Om du känner dig besviken på någon mycket, titta på dina egna förväntningar. Kan du se var dina förväntningar kanske inte är särskilt realistiska?  Ofta kan vi ha förväntningar som härrör från tidigare relationer. Säg till exempel att din senaste flickvän flyttade till en stad för att vara med dig. Hon hade inte många vänner där och som ett resultat, hängde med dig en hel del. Din nya flickvän har bott här ett tag. Hon kan gå ut mer och vara mindre beroende av dig för underhållning och umgänge. Om din förväntan är att sociala händelser alltid ska göras tillsammans, kan detta vara en överbliven förväntan från ditt gamla förhållande. Det är inte riktigt rimligt, med tanke på din nya flickväns situation.  Du kanske också har förväntningar som är orealistiska på andra sätt. Till exempel, din flickvän kan ge dig ett "kanske" om du frågar henne om hon vill umgås senare. För dig kan ett "kanske" sluta som ett "sannolikt" eller "definitivt". Du kanske blir besviken när din flickvän säger att hon inte klarar sig den kvällen. Dina förväntningar kanske är orealistiska. Många människor, i synnerhet människor som har fullt upp med sina scheman, kanske helt enkelt inte kan ägna sig åt några dagar. Du kan börja se en kanske som en kanske, och förvänta dig att du kanske måste hitta något annat att göra den natten. Om dina förväntningar verkar orimliga, arbeta då på att refraktera dem. Ibland är det mindre troligt att du kommer att bli besviken om du lär dig att acceptera vissa saker om en annan person.  Låt oss återgå till vårt exempel. Din nya flickvän är helt klart mer självständig. Hon har sitt eget liv, sin egen karriär och sin egen sociala krets. Hon kanske inte är den typ av person som behöver en betydande annan för att känna sig fullständig. I det här fallet, försök att omrama vad du förväntar dig av ett romantiskt förhållande. I detta förhållande kanske ni inte tillbringar all er fritid tillsammans. Din flickvän kanske går ut med bara sina vänner några gånger i veckan. Försök att acceptera detta är bara din flickväns personlighet och det är inte något dåligt. Nästa gång hon går ut och dricker med arbetskamrater kanske du blir mindre besviken över att hon inte kan komma över och se en film efter jobbet. När du har omramat förväntningarna, försök igen men på ett annat spår. I vilket förhållande som helst måste man vara villig att kompromissa. Om en vän, familjemedlem eller romantisk partner har ett annat sätt att göra saker på, är det viktigt att du tillåter den personen att frihet. Fortsätt med relationerna, men med dina förväntningar något förändrade. Försök att vara mer accepterande av den andra personens perspektiv och mer direkt i hur du kommunicerar dina egna önskemål och behov. När du vacklar efter besvikelse, kan det vara lätt att fastna i en incident. Men ha den stora bilden i åtanke. Är det här förhållandet viktigt för dig? Ger den här personen dig mer gott än ont i livet? I så fall är den tillfälliga besvikelsen inte värd att bli upprörd över. Alla gör en annan person besviken ibland, och det är vanligtvis oavsiktligt. Försök att släppa taget och gå framåt. Ofta kommer en känsla av besvikelse i ett förhållande från det faktum att relationer förändras. Det är möjligt att du håller fast vid tidigare förväntningar som inte längre är möjliga. Försök att låta ett förhållande utvecklas och erkänna att förändringar inte nödvändigtvis tyder på att något är fel med ett förhållande.  Se till exempel på ett typiskt romantiskt förhållande. I början av relationen kan du och din partner ha sex oftare, tillbringa mer tid tillsammans och prata hela tiden. Allteftersom förhållandet fortskrider, kan saker och ting lugna ner en del. Du kan till exempel ha stunder av tystnad, och sex kan vara mindre vanligt än vad det var tidigare. Det är naturligt för spänningen i en ny romans att blekna med tiden. Intensiteten i de första månaderna av datering brukar lugna ner sig. Detta är inte nödvändigtvis något dåligt. Även om du kanske saknar spänningen i en ny romans, finns det fördelar med att falla in i en rutin. Ni två är mer bekväma tillsammans. Ni kan båda vara er själva. Försök att se ditt förändrade förhållande som ett tecken på stabilitet snarare än stagnerande.
Undersök dina förväntningar. Omrama dina förväntningar när det behövs. Försök igen. Tänk på den stora bilden. Acceptera att relationer förändras.