Du kan spänna fast och stödja tummen med hjälp av olika tekniker och material. Köp medicinsk tejp eller tubulära bandage som minskar ditt rörelseomfång, minska stressen på den skadade tumvävnaden, och främja läkande blodflöde till leden.  Du kanske vill använda antingen en tränare eller kinesiologi tejp för att spänna tummen eftersom dessa är ofta optimala för skador på muskeln. Varje typ av tejp är utformad för att spänna varje gång din led rör sig. Detta gör inte bara bandet bekvämt, men det är också en praktisk lösning för en aktiv livsstil. Vissa band kan irritera huden om den är känslig. I det här fallet, köp en snabb release medicinska band. Detta alternativ har styrka och flexibilitet av tränare och kinesiologi band utan lim som kan inflammera eller irritera din hud.  Ett annat alternativ för känslig hud är tubulära medicinska bandage, som ibland kallas ACE bandage. Tubulära bandage formas till en rem genom att linda dem runt tummen och sedan fäst dem med medicinsk tejp eller en liten fästanordning. Tubulära bandage är ofta det bästa alternativet för inslagning leder. De fungerar också som effektiva täckomslag för tejp. Tränarband, kinesiologi bandage och tubulära bandage finns på många apotek, medicinska förråd och sportbutiker. Det finns vissa bevis för att svart tejp fäster bättre på svettig hud. Köp antingen band eller bandage — eller båda — för att linda in, spänna fast och stödja tummen. Bandage har den extra fördelen att de kan minska svullnad eller inflammation som finns på tummen. För att minska svullnaden måste du vara säker på att du inte lindar för hårt medan du fortfarande utövar tryck.  De flesta apotek, medicinska förråd och till och med vissa sportbutiker säljer bandage och bandage. Se till att få bandage och tejp i längder tillräckligt länge för att effektivt stödja och immobilisera tummen. Om du väljer att använda tubulära bandage, behöver du också medicinsk tejp eller stift för att säkra bandaget. Få huden runt tummen redo att tejpa eller bandage. Du kommer att behöva tvätta med tvål och vatten och torka väl och, om nödvändigt, raka området. Detta tar bort smuts och skräp, och kan skapa en bättre självhäftande yta. Det kan också minimera obehag när du tar bort bandet.  Använd en mild rengöring och varmt vatten för att rengöra alla oljor, svett eller smuts på din hud. Detta kan hjälpa tejpen eller bandage fästa ordentligt hand.  Någon form av mild tvål är tillräckligt bra för att rengöra din hand. Skölj noggrant eller torka av tvål så att kvardröjande rester inte stör bandet mellan hud och tejp. Om du bestämmer dig för att avstå från en undervägg eller har en särskilt hårig hand och underarm, kanske du vill raka ett litet område runt tummen. Rakning kan hjälpa tejp fastnar bättre på huden. Rakning kan också göra det mycket mindre smärtsamt att ta bort tejpen när tummen är läkt.  Var försiktig när du rakar dig så att du inte skär eller på annat sätt skadar huden. Om du vill undvika direkt kontakt med huden, sätt en underfilm mellan tejpen och huden. Var medveten om att en undervägg kan göra tejpen något mindre effektiv.  En undervägg eller klister är inte nödvändigt när du tejpar eller bandar tummen och används inte ofta.  Använd antingen ett klister och en underfolie endast på de områden på tummen och underarm du planerar att spänna.  Underplast och hudlim finns på de flesta apotek, medicinska förråd och vissa sportbutiker. Om du kan, överväga att köpa förklippt band. Om inte och du köpte en omgång tejp, klipp tejpen i remsor innan du spänner tummen. Att klippa tejpen innan du börjar linda den hjälper dig att mer effektivt spänna fast tummen samtidigt som du minimerar hur mycket du slösar.  Klipp tejpen i bitar som är ungefär längden på din hand.  Tapetera kanterna genom att runda av dem så att det blir lättare att applicera.  Ta bort eventuellt stöd från tejpen före applicering.
Lär känna dig själv med olika typer av tumband. Köp tejp eller bandage för tummen. Förbered din hud för bandage och tejpning. Skydda huden innan du börjar tejpa eller bandage. Klipp av tejpen innan du applicerar den.