Om du är i en situation där du behöver förfalska ett leende, ta en stund att försöka slappna av. Om du är spänd, kommer dina muskler att stelna och ditt leende ser påtvingat ut. Innan du ler, ta ett djupt andetag eller två och försök att rensa ditt sinne så att du kan vara så avslappnad som möjligt. Du kanske inte har mycket tid innan du måste fejka leendet, men det tar inte lång tid att ta ett djupt andetag. Den mest uppenbara delen av ett leende är att krypa upp hörnen på munnen, skapa en smiley-ansikte kurva med dina läppar. Du borde känna leendet sträcka sig upp och ut i kinderna. Musklerna som du använder för att kontrollera ett leende kallas den zygomatiska majoren. När du ritar upp kinderna för att forma ditt leende, försök att hålla munnen avslappnad, annars leendet kommer att se påtvingad. Dela dina läppar något när du ler, eller öppna dina läppar lite bredare för att visa upp ett tandigt leende! Ett naturligt leende kommer att påverka hela ditt ansikte, inklusive dina ögon. När du tränar en realistisk leende, hörnen av dina ögon bör crinkle något. De muskler som används här kallas orbicularis okuli, och medan du inte kan kontraktera dem frivilligt, kan du härma en realistisk leende genom att kisa något. Förutom att du kisar musklerna runt ögonen kanske du vill höja ögonbrynen något. " Du har förmodligen hört frasen "Say Cheese!" en miljon gånger innan du tar en bild, men detta kommer inte att ge dig ett realistiskt leende. Det beror på att du knyter din käke när du säger ordet ost, och ee ljudet sträcker din mun. Istället säger ett ord som slutar i "uh", som "karma" eller "mocha." Ord som slutar i stavelsen "uh" kommer att skapa ett mer naturligt, avslappnat uttryck som liknar ett riktigt leende. Detta trick, som ofta används av modemodeller, hjälper till att hålla dig från att spänna upp ditt leende. Eftersom ditt ansikte ser mer avslappnad ut, kommer ditt leende att verka mer naturligt. Detta är ett bra trick om du behöver fejka ett leende för ett foto, men det fungerar i verkliga livet också. För de mest avslappnade resultat, bara vila själva spetsen på tungan mot baksidan av dina främre övre tänder. Om du tränar på att le några minuter varje dag, så blir det så småningom lättare, och du kommer att se mer naturlig ut. När du ser dig i spegeln, tänk på något som får dig att verkligen le. Var uppmärksam på hur musklerna i ansiktet känns, särskilt runt ögonen. När du behöver fejka ett leende, försök att återskapa den känslan!  Genom att se dig själv le i spegeln, kan du bli mer bekväm med ditt leende. Oroa dig inte om du inte har perfekta tänder eller om dina kinder ser runt när du ler. Ett trevligt leende kommer att göra dig mer attraktiv, oavsett vad. För ännu mer övning, le mot slumpmässiga främlingar hela dagen.
Ta några djupa andetag så att du känner dig avslappnad. Dra upp hörnen på din mun. Nyp inte igen munnen. Ta in leendet i dina ögon. Säg ett ord som slutar med "uh" istället för att säga "ost". Lägg tungan bakom dina övre framtänder för att få ditt leende att se naturligt ut. Öva på att le framför en spegel varje dag.