Fråga dig själv, Kommer det här att vara viktigt i 5 år? ska svaret vara nej, om du frågar dig själv om en liten förälskelse kommer att göra så mycket av en skillnad i ditt liv totalt sett. Även om det kan göra ont nu, kom ihåg att i planen av saker, det är en mycket liten blip. Även om du är övertygad om att du har förlorat ditt livs kärlek måste du acceptera att det inte är meningen. Fråga istället, Vad spelar det för roll om 5 år? och fokusera på dessa saker istället, som din utbildning eller karriär. Om du tror att svaret är att ja, din förkastade förälskelse kommer att spela roll om 5 år, fråga dig själv varför du känner det så. Är det för att du tror att det inte finns någon annan där ute för dig? Utmana dessa tankar genom att gräva djupare och lista orsakerna till att ditt tänkesätt är irrationellt. Det är svårt att inte känna att din förälskelse inte gillade dig för att du inte var bra nog. Påminn dig själv om hur fantastisk du verkligen är genom att skriva ner upplyftande talesätt som jag tror på mig själv eller jag är tillräckligt på klibbiga anteckningar. Häng dem på platser du kommer att se varje dag som på ditt badrum spegel eller din garderob dörr.  Ändra bakgrunden till telefonen för att vara en positiv citatbild, också. När du kollar tiden eller får ett sms, ser du det. Hitta positiva affirmationer med en snabb Google-sökning eller bläddra inspirationstavlor på Pinterest. Gör din egen Pinterest styrelse fylld med citat som du kan hänvisa till när du känner dig nere. Det är hälsosamt att ta tid för sig själv och gråta, men dra dig inte tillbaka. Förlita dig på dina vänners och din familjs stöd för att få dig igenom din skada. Att tillbringa tid med människor som värdesätter och uppskattar dig kommer inte bara att få dig att må bättre om dig själv, det kommer att distrahera dig från udden av din avvisande.  Säg ja när dina vänner ber dig gå med dem för en kväll ute, även om det är det sista du vill göra, eller ringa din mamma bara för att prata när du känner dig ensam. Om du verkligen kämpar, be dina vänner och familj att skriva ner några av sina favoritsaker om dig i en lista och titta på det när du behöver ett förtroende boost. Var noga med att du inte använder umgänge och aktiviteter för att helt undvika din smärta. Hitta en balans av social tid och ensam tid. Även om det är helt normalt att vara ledsen eller sårad efter att ha blivit avvisad av någon, är det inte normalt om du känner dig deprimerad eller om dina känslor hindrar dig från vardagen. Boka tid hos en terapeut eller psykiater för att arbeta med sunda metoder och sätt att utmana negativa tankar så att du kan gå vidare.  En psykiater kan skriva ut medicin om du har en kemisk obalans som depression som kan behandlas medicinskt. Hitta en terapeut som omfattas av din hälsoplan genom att kontakta din försäkringsgivare. De ger dig en lista med läkare som du kan se och bara måste betala en liten copay. Om du känner dig självmordsbenägen, skaffa hjälp omedelbart. Ring akutmottagningen eller den nationella självmordsförebyggande Lifeline på 1-800-273-8255.
Påminn dig själv om vad som är viktigt genom att använda 5-årsregeln. Skriv ner positiva affirmationer och lägg dem där du kan se dem. Omringa dig själv med de människor som älskar dig för dig. Skaffa professionell hjälp om du inte kan gå vidare efter 4 till 6 veckor.