Hitta sätt att uttrycka dig kreativt som gör dig lycklig. Försök att måla, rita eller skissa om detta är något du tycker om. Akrylfärger är billiga och kan användas på nästan vilken yta som helst.  Träna in i färger och vilka känslor du känner att de uttrycker.  Få en skissbok som är ofodrad och försök rita eller skissa, stäm in i hur du känner dig inne.  Många konstskolor och museer erbjuder gratis teckningssessioner om du vill börja i en mer strukturerad miljö. Låt ditt inre jag och dina inre känslor vägleda dig när du skapar.  Att ta sig tid att sitta och måla eller rita kan också vara avkopplande.  Döm inte dina förmågor. Att uttrycka sig kreativt handlar inte om att bli nästa Leonardo da Vinci, utan om att skapa.  Att lära sig uttrycka sig betyder att lära känna sig själv. Att släppa loss den kreativa sidan av dig själv kan vara ett överraskande och tillfredsställande sätt att få ett grepp om vem du verkligen är inne i. Collaging är ett roligt hantverk som gör att du kan uttrycka dig. Allt du behöver är några gamla tidningar eller något annat med bilder tryckta på den, lite kartong, och en limsticka.  Hitta bilder som genljuder med hur du känner och vad du vill uttrycka.  Använd ord och rubriker för att framhäva de visuella bilderna. Begränsa dig inte till bara kartong. Kolla omslaget till din känslotidning eller skissbok.  Dekorera en gammal låda, en mapp, eller något du kanske har liggande som du vill uttrycka dig på. Uttryck hur du känner dig politiskt, andligt, globalt eller gör det personligt för ditt liv. Att du uttrycker dig med fysisk rörelse kan ibland hjälpa dig att frigöra dina inre känslor och önskningar. Bli bekväm i din egen hud genom att röra dig och dansa. Dansa i ditt eget hem eller gå ut på en dansklubb. Lyssna på musik som passar ditt humör och som du tycker om.  Om du är arg, sätt på dig lite musik som återspeglar den ilskan och låt kroppen röra sig. Gör samma sak är att du känner dig lycklig, ledsen eller rädd.  Försök att dansa till musik som hjälper dig att ändra humör, till exempel dansa till musik som får dig att känna dig stark om du är rädd eller för glad musik om du är ledsen. Prova också kurser om du vill dansa i en mer strukturerad miljö. Det finns dansstudior som erbjuder program för nybörjare som inte kräver en enorm tid engagemang. Ta en nybörjarkurs i hiphop, jazz eller balett, så länge den passar dig och din personlighet bäst. Ett bra sätt att uttrycka sig är genom att skriva. Skriv poesi eller noveller med bilder baserade på dina autentiska känslor och liv. Fokusera på hur du känner och bara skriva.  Släpp alla förväntningar på perfektion eller till och med visa ditt skrivande för någon annan.  Att uttrycka sig kreativt handlar om dig och ta dig tid att lära känna vem du är och den invecklade personen inom dig. Att befria sig själv genom att skriva kan vara utomordentligt upplysande och ge dig rika insikter i tankar och känslor som du kanske inte ens är medveten om att du hade inom dig. Att sjunga är en stor aktivitet, även om man inte är bra på det. Du kan sjunga var som helst, till exempel i bilen, i duschen eller i vardagsrummet.  Lämna alla förväntningar på upplevd talang eller sångbehärskning utanför ditt sinne och låt din röst höras.  Gå in på den känslomässiga platsen och sjunga sånger som genljuder med dig.  Sjung sånger som hedrar dina känslor, till exempel sorg, förlust, vrede, kärlek och lycka.  Tillåt dig själv att vara dig själv genom sång. Om sång är något som verkligen får dig att känna dig som du, kan du ta ut den i den verkliga världen också.  Prova karaoke eller gå med i en gemenskap sång grupp.  Anslut till musik som får dig att känna att du uttrycker ditt liv, dina känslor och dig själv.
Försök att måla, rita eller skissa. Börja kolla. Dansa. Skriv kreativt. Sjung.