....................................... En frisk kropp anses mycket ofta vara en attraktiv egenskap. Detta betyder inte att du behöver bli en kroppsbyggare eller maratonlöpare. Börja med att fatta grundläggande hälsosamma beslut i vardagen, och ta det därifrån. Att bevara en hälsosam livsstil kan visa mogenhet och ansvar, som är attraktiva drag för en potentiell äktenskapspartner.  Studier visar att 12% kroppsfett hos män, och 20% kroppsfett hos kvinnor är ett bra mål att sträva efter. Hos män ökar en 12% kroppsfettkvot testosteronnivåerna och ökar immunsystemet.  Kvinnor har mer kroppsfett än män, och med ett 20-procentigt förhållande är en kvinnas kurvor mer definierade. Att äta mer frukt och grönsaker är ett bra sätt att bli mer levande medan du äter. Frukter och grönsaker är laddade med antioxidanter och växtbaserade pigment, som ger huden en hälsosam glöd.. Oavsett hur välvårdad du är, eller hur mycket smink du bär, studier har visat att sömn berövade människor ser mindre friska, mer trött, och totalt sett mindre attraktiva. Syfta på att få 8 timmars sömn varje natt för att bekämpa röda ögon, och andra symptom på sömnbrist.. Duschar löser de flesta problem. Borsta och tandtrådar tänderna regelbundet. Kamma håret. Få regelbundna frisyrer. Håll naglarna rena. Luktar gott. Doften är en stark influencer på attraktivitet. Personlig hygien är mycket viktigt. Hälsa är en stor bidragande orsak till den allmänna attraktionskraften. Du kommer automatiskt att se mer attraktiv ut om du ser både känslomässigt och fysiskt frisk. Förutom din kost och motion, meditation är ett kraftfullt verktyg för att slappna av ditt sinne, lägre stresshormoner, förbättra ditt humör, och rensa huden.  Oavsett om det är meditation (fokusera på din andedräkt), mindfulness (fokusera på nuet), eller bara uppmärksamma vad som händer i det nuvarande ögonblicket, kommer dessa övningar att leda dig till att förkroppsliga en känsla av lugn och ro. Det är en liten förändring med en stor inverkan. Träna dig själv att vara här nu och se hur andra reagerar på din aura av nåd.
Omfamna en hälsosam livsstil Få din skönhetssömn Håll dig väl groomed Hitta ditt centrum.