Många hotell ger gästerna tillgång till löpband, stationära cyklar, ellipsar, viktmaskiner och fria vikter. Detta ger dig en enkel lösning för dina fitnessbehov. Börja helt enkelt din dag med ett gym träning eller få ditt arbete ut innan du slår dig ner för natten.  Det är bäst att ringa i förväg för att fråga hotellet om deras faciliteter. Hotellets personal kan också ge dig information om lokala parker och stigar. Kolla timmarna på fitnesscentret så att du kan planera den bästa tiden att gå. Om du inte är bekant med en del av utrustningen, be fitness tränare att lära dig hur man använder den. Om inga fitnesstränare finns och du är helt ensam, är det bäst att lämna utrustningen ensam för att undvika onödiga skador. Även om du inte ser ett fitnesscenter, ditt hotell kan ha ett kontrakt som ger gästerna tillgång till faciliteter i närheten. Be alltid receptionen eller concierge service att vara säker. Simning är ett bra sätt att hålla sig i form. Det fungerar flera olika muskelgrupper och bränner en hel del kalorier. Inte bara det, simning är roligt och kan göras tillsammans med hela din familj, om det är en oro. Här är några sätt att sparka upp en skåra: Simma varv runt poolen.  Inkorporera vattenaerobics. Gå runt omkretsen av poolen för att dra nytta av vattenmotståndet. En kort video träning kan vara ett fantastiskt sätt att hålla sig i form när du reser. Det finns en mängd olika träningspass du kan prova, sträcker sig i längd från 7 minuter till 60 minuter. Välj en träning som passar dina mål och intressen.  Leta efter träning som Zumba, yoga, Tae Bo, kickboxing, eller låg effekt cardio. Du kan också strömma en träning på din hotell-TV, eller du kan leta efter en fitnesskanal, om hotellet har kabel på begäran TV. Om du inte har tillgång till en streamingtjänst eller YouTube, kan du ta med en tränings-DVD i ditt bagage. Att få upp pulsen är allt du behöver, så var kreativ på ditt hotellrum. Öka din puls med hoppjacks, jogging på plats, eller dansa med till dina favoritlåtar. Utför kroppsmotståndsövningar, såsom armhävningar, sit-ups, plankor, lungor och knäböjningar.  Du kan också utföra dina favorit cardio moves inspirerad av kickboxing eller dans rutiner. På samma sätt kan du lägga till din styrketräning träning genom att göra bicep lockar med vattenflaskor eller med hjälp av ett litet par hand vikter, om du kan packa dem. Du kan också titta online för enkla, ingen utrustning träning som du enkelt kan göra i ditt rum. Gummimotståndsband är ett bra sätt att öka din kaloribränna. Bäst av allt, du kan enkelt packa dem utan att lägga bulk eller vikt i din resväska. Följ med träningspasset som ingår med dina band, eller hitta ett online. Du kan söka på nätet efter grundläggande sträckor som innehåller motståndsband. På ditt hotellrum. Yoga erbjuder ett enkelt sätt att hålla sig aktiv och bränna kalorier i ditt hotellrum. Utför din favoritposer, eller följ med en illustrerad rutin. Du kan också strömma en yoga träning.  Om du inte har en matta med dig men föredrar att använda en, kan du använda en hotell handduk istället. Om du har extra utrymme i ditt bagage eller fordon, kan du packa tyg yogaband eller skumblock att använda i din praktik. Du kan köpa en yogabok eller yogakort att bära med dig. Alternativt, använd din telefon eller laptop för att slå upp poser eller en kort rutin. Att gå är ett enkelt sätt att bränna kalorier och öka hjärtfrekvensen. Du kan gå i hallarna, utforska faciliteterna, eller vandra runt utomhus området av hotellet.  Glöm inte trapporna! Öka brännskadan genom att gå upp och ner för trapporna. Du kan också försöka gå hela vägen upp och hela vägen ner så många gånger du kan. Om du går ut, öka takten och gå för en joggingtur. Det är dock bäst att planera din rutt i förväg och hålla sig till säkra alternativ.
Välj ett hotell som har ett fitnesscenter och / eller pool. Använd hotellets pool för en vattenbaserad träning. Strömma ett träningspass på din bärbara dator, om du bestämmer dig för att ta med den. Gör en grundläggande konditions- och kroppsmotståndsträning i ditt hotellrum. Använd motståndsband. Gör yoga Gå en promenad runt ditt hotell eller dess grunder.