Motion är ett bra sätt att öka lägre dåligt kolesterol och förbättra hjärtats hälsa. Fokusera på kardiovaskulära övningar, som löpning, cykling och kretsar.  Du bör sikta på 30 minuter måttlig aerob träning 5 gånger dagar i veckan. Alternativt kan du göra 25 minuters kraftig aerobisk träning 3 dagar i veckan med ytterligare två dagar av styrketräning. Olivolja, nötter och fisk är källor till bra kolesterol som hjälper till att skydda ditt hjärta. Alternativt, undvika livsmedel som är höga i mättade och transfetter. Bearbetade livsmedel är en viktig källa till transfetter. Rökning av tobak belastar ditt hjärta och försätter dig i en större risk att drabbas av en hjärtattack. Om du har hjärtproblem, bör du sträva efter att sluta röka helt och hållet. Det finns nu en mängd olika mediciner som kan hjälpa till att hantera dåligt kolesterol och skydda ditt hjärta. Kontrollera ditt kolesterol regelbundet och, om du är i riskzonen, fråga om läkemedel som kan hjälpa till att skydda dig. Det finns flera typer av läkemedel som hjälper till med hjärtats hälsa. Dessa inkluderar Niacin, Fibrates och Statiner. Om du har fått en hjärtattack kommer din läkare vanligtvis att rekommendera att du tar en daglig dos acetylsalicylsyra. Din läkare kan rekommendera en dos på mellan 81 mg och 325 mg, men lägre doser kan vara effektiva. Det är viktigt att följa läkarens förslag exakt. Om du plötsligt avslutar din aspirinbehandling, är det möjligt att du kommer att uppleva en rebound effekt som avsevärt kommer att förvärra ditt tillstånd. Avbryt inte behandlingen plötsligt utan att din läkare har sagt till dig att göra det.
Motionera. Ät hälsosam mat. Sluta röka. Tala med din läkare. Ta en daglig aspirin.