Du kommer inte att ha tid att hänge dig åt dina sinnen om du rusar runt och försöker komma till jobbet. Ge dig själv en extra femton minuter på morgonen för att njuta av den kopp kaffe. Du har förmodligen redan tagit med dig några av dina favoritsaker hem. Nu behöver du bara ge dig själv en chans att verkligen njuta av det nya ljudsystemet eller doftljus genom att använda det! Allteftersom ni blir mer intonade i era sinnen, kommer ni naturligtvis att skapa tid att förfölja dem. Den enkla närvaron av din telefon är distraherande nog. Textning eller kontroll e-post kan ge dig tunnelseende och blockera dina sinnen. Om du hittar dig själv att nå din telefon, titta runt dig istället. Lägg märke till färgen på bartenderns ögon, eller strukturen på stolen du sitter på. Lyssna på ljuden i din omgivning. Bli medveten om så många saker runt omkring dig som möjligt. Släpp mental stress och ta lite personlig tid bort från tankar på arbete eller ditt sociala liv. Skäm bort din kropp med en massage eller ett långt lugnande bad. Njut av dina favoritdoftande lotioner och linda in dig i ditt favorittyg. Behandla din kropp till en speciell dag av vila och avslappning. Att du släpper stressen gör att du kan njuta av dina sinnen mer. Att pröva nya saker är ett bra sätt att väcka dina sinnen. Ge dig själv möjligheten att vidga dig på det som dina sinnen tycker om.  Lyssna på olika typer av musik. Gå på en livekonsert. Besök ett konstmuseum och låtsas att du kan ta med dig en målning hem. Vilken skulle det vara? Tillbringa tid i det stora utomhus. Besök en ny stad eller en nationalpark. Åka på en campingresa. Ta en semester tillägnad dina sinnen. Prova en ny restaurang, gå vinprovning, eller besök en lokal bondemarknad och ta hem ingredienser till en hemlagad måltid. Njut av varje tugga. Ren njutning och tacksamhet är nyckeln.
Lev i nuet. Njut av dina favoritsaker. Lägg ner telefonen. Slappna av. Utforska nya områden.