Varmhet eller värme hjälper till att slappna av de sammandragande musklerna i livmodern och andra ömma platser. Idrottsmän tar vanligtvis varma duschar direkt efter att de tränar för att hjälpa till att lugna sina muskler och förhindra ömhet dagarna efter. För vissa människor bidrar vatten till att bromsa flödet av deras perioder, vilket gör det möjligt att stanna i badkaret, blodfri. I ett badkar, vattnet verkar för att trycka mot din vagina och sakta ner flödet. Men om du sitter länge nog, kommer du troligen att se blod flöda ut. Likt ett varmt bad och dusch, värme hjälper till att slappna av muskler och uppmuntra ökat blodflöde för att minska smärta. Använd en varmvattenflaska eller värmedyna på magen i ca 15 minuter. Du kan också prova att använda värmeplåster om du är på resande fot. Följ instruktionerna från värmeplåstren noggrant för att förhindra brännskador eller sätta på irriterad eller skadad hud. Varmt vatten och te rekommenderas ofta till personer med kramper för att lindra buksmärtor. Värmen från din varma dryck hjälper till att lösa muskler och öka blodflödet i kroppen. Undvik drycker med en hög sockerhalt som kan öka uppblåstheten och göra dina kramper värre.
Ta ett varmt bad eller dusch. Applicera en värmedyna eller flaska på buken. Drick varma drycker.