....................................... En ordentligt installerad åskledare är det bästa skyddet för alla byggnader under ett åskväder. Att ha en solid plan på plats för svåra stormar kan bidra till att lindra din rädsla. Ta reda på den säkraste platsen i ditt hem under en storm, bort från fönster. Källare, inredningsrum eller rum på första våningen är bra för detta. Ta reda på vad du kommer att göra om du är utomhus eller i en bil under stormen. Du kan dra din bil till en parkeringsplats eller på sidan av vägen om det börjar storma. En bil är vanligtvis säker att vara i under ett åskväder. Att du möter din rädsla genom att utsätta dig för det du är rädd för kan hjälpa dig att bli avtrubbad. Tänk på att lyssna till ljudinspelningar av stormar och se till att det inbegriper kraftigt åskväder. Gör detta då och då under lugnt väder så att du vet att du är säker. Försök att göra detta några gånger i veckan för att minska din rädsla.  Du kan också titta på videor av stormar. Men du bör vänta tills ljudet av stormar inte gör dig alltför upprörd. Bli inte frustrerad om du inte vänjer dig vid dem omedelbart, eller om du inte ser någon förändring nästa gång det blir en storm. Det tar ett tag att desensibilisera sig till något man är rädd för. Människor som är rädda för stormar använder ofta föremål för att hjälpa dem att känna sig säkrare under stormar. För att försöka bryta din tillit till dessa objekt och minska din rädsla, använd färre skyddsartiklar. Detta hjälper dig att bli mer bekväm att hantera stormen i stället för att klamra sig fast vid säkerhetsdetaljer. Varje gång det blir en storm, försök att göra en liten förändring.  Till exempel kan du använda mindre filtar, stanna i vardagsrummet istället för att gömma dig i ditt rum, eller lämna dörren öppen när du är i garderoben. Gör detta långsamt för att du inte kommer att kunna bli av med allt på en gång. Om du behöver, låt någon sitta med dig eftersom du använder färre säkerhetsdetaljer. Du bör inte ständigt kontrollera väderprognosen eftersom du är rädd att det kommer att storma. Detta kan leda till mer ångest i stället för att hjälpa till. Fokusera på att hantera situationen när en storm inträffar oväntat istället för att bli besatt av prognosen.
Kom fram med en stormplan som visar upp dig själv för stormar i en kontrollerad situation. Minska mängden säkerhetsartiklar du använder. Begränsa hur ofta du kollar vädret.