Gör en vana att recitera det en gång på morgonen efter att du vaknar, och en gång på natten innan du går till sängs. På detta sätt kommer du att börja din lediga dag med en klar vision av dina mål, och på natten kan du meditera över dem också. En idealisk tid att göra detta är när du sätter din make up eller rakning så att du kan titta på dig själv i spegeln när du upprepar det positiva uttalandet. Ett annat alternativ som hjälper dig att förstärka den nya tron är att skriva ut bekräftelsen flera gånger i en anteckningsbok. Du kommer att vilja placera din hand på det område av kroppen som svarar på din bekräftelse mest starkt. Detta svar kommer i form av en känsla, antingen av stickningar eller obehag. Att du andas djupt när du säger eller skriver din bekräftelse kommer att hjälpa dig att anpassa dig till din kropp, vilket i sin tur får dig att internalisera dess budskap djupare. När du upprepar din bekräftelse högt, föreställ dig då att du uppnår de klara, livfulla mål du siktar på. Det kan hjälpa till att blunda och fokusera på hur det känns att vara på toppen av ditt spel, oavsett om det är känslomässigt eller professionellt.
Tala din bekräftelse högt till dig själv minst två gånger om dagen. Tala bekräftelsen högt i ungefär fem minuter tre gånger om dagen – morgon, mitt på dagen och kvällen. Tunna in i din kropp när du upprepar din bekräftelse. Visualisera ditt mål.