Trötthet händer eftersom din kropp börjar arbeta hårdare för att metabolisera näringsämnen när du blir gravid. Benförhöjning hjälper till att hålla vikten borta från benen, vilket i sin tur hjälper dig att känna dig mindre trött. Gravida kvinnor, särskilt de som har heltidsjobb, bör höja benen i 30 minuter under sin rasttid. Ett annat obehag som en kvinna upplever när hon är gravid är att hon har ömma och svullna bröst.  Detta sker på grund av den ökning av östrogennivåerna som orsakas av graviditeten. Bära en bh som är gjord med en bred axelrem kommer att hjälpa till att stödja dina känsliga bröst. Kom dock ihåg att du bör kontakta en läkare om smärtan inte försvinner, eller blir värre allteftersom tiden går. Det finns fortfarande ingen bestämd orsak till varför morgonsjuka inträffar under graviditeten. En orsak kan vara att när en kvinna blir gravid, har hennes kropp mindre gastrisk motilitet, vilket innebär att hennes kropp inte bearbetar mat korrekt. Detta kan leda till morgonsjuka.  För att klara av morgonsjukan bör du försöka äta små, täta måltider hela dagen i stället för tre stora måltider. Att äta mindre måltider hjälper kroppen att bearbeta maten lättare. Att ha ett paket saltkex och äta dem tidigt på morgonen innan du går upp ur sängen kan hjälpa dig att lugna magen. Dessa begär uppstår eftersom din kropp talar om för dig att vissa näringsämnen, vitaminer och mineraler saknas och bör konsumeras.  När sugen är friska, bör de uppmuntras, men om inte, när det gäller pica, som är ett begär efter papper och hår, omedelbar läkarvård bör vara berättigad. Förstoppning sker på grund av fostrets vikt och den gradvisa tillväxten av livmodern som sätter press på tarmarna. Denna vikt på tarmarna kan ytterligare bromsa din förmåga att bearbeta mat. Ät fiber för att kontrollera din förstoppning. Stora fiberkällor är havregryn, äpplen, helvetesbröd och brunt ris.  Att dricka minst en liter vatten varje timme kan också bidra till att bekämpa förstoppning. Ett annat obehag under graviditetens första trimester är behovet av att urinera ofta.  Detta händer på grund av trycket som livmodern sätter på den främre blåsan. Undvika koffein kan hjälpa till att kontrollera din önskan att urinera eftersom koffein är ett diuretikum, vilket innebär att det gör att du behöver gå till badrummet hela tiden. Under graviditetens första trimester kan du få huvudvärk. Dessa huvudvärk uppstår på grund av den expanderande blodvolymen i kroppen. Blodet kan sätta tryck på dina cerebral artärer. För att hantera huvudvärk: Vila en kall kompress på pannan. Tala med din läkare om att ta paracetamol för att bekämpa huvudvärken. Heartburn händer eftersom gastric motility, eller förmågan att bearbeta mat, saktar ner.  När detta sker, blir magtömningen långsammare.  Återigen, äta små, frekventa måltider i stället för tre stora måltider varje dag kan hjälpa din kropp att bearbeta mat. Tala med din läkare om att ta Amphojel eller Maalox för att bekämpa halsbränna. Vad du äter under din första trimester är viktigt eftersom det kommer att ställa plattformen för resten av graviditeten.  Det är viktigt att äta färsk, hälsosam och hälsosam mat när du är gravid. Mat rik på fiber är också bra val under denna trimestern eftersom de kan bidra till att lindra förstoppning. Överväg att arbeta med din läkare eller dietist för att komma på en kost som passar dina kostbehov. Folsyra är särskilt viktigt under den första trimestern eftersom det hjälper till att undvika utvecklingsdefekter i ditt barn såsom neuralrörsdefekter. Tala med din läkare om att ta ett dagligt tillskott av folsyra som innehåller ungefär 400 mikrogram folsyra.
Var beredd på att känna sig lite trött. Var beredd på ömma och svullna bröst. Vet att du kan drabbas av morgonsjuka. Var beredd på att uppleva lite matbegär. Bekämpa förstoppning. Vet att du kanske också måste urinera en hel del. Se upp för huvudvärk. Förstå att halsbränna kan uppstå. Kom ihåg din diet. Ta folsyratillskott.