Oavsett om det är en match mot dina rivaler eller ett kvalificerande spel, kom ihåg: det är inte spelat annorlunda än mindre viktiga spel. Så slå den stora av den stora spelet. och fokusera bara på muttrar och bultar av vad du måste göra för att vinna, inte vad som rider på din prestation. Tänk på detta när du ger dina lagkamrater ett peptalk också. Undvik att ägna dem åt vad en vinst eller förlust kan betyda i detta fall. Lämna de speciella omständigheterna onämnda och tala helt enkelt om spelet som om det var något annat. Tänk på allt som gör dig nervös när du uppträder. Nu inse att de inte har några magiska krafter över dig, och att din nervositet är ett svar som kommer enbart från dig, inte från någon trollformel kastad över dig. Så börja utmana dig själv väl innan det stora spelet genom att möta dina rädslor head-on. Ge dig själv den extra boost på speldagen genom att titta tillbaka på dessa som utmaningar mötte och övervinna. Till exempel: Om du tvivlar på dina förmågor över en viss aspekt av sporten (som att sänka en 3-punkts skott i basket eller erövra kullar i längdskidor), skräddarsy din träning eller ägna extra övning för att ta itu med det. Om närvaron av en viss familjemedlem, vän, eller speciell någon i publiken gör dig själv medveten, bjuda in dem till övningar eller mindre viktiga spel i förväg, eller till och med bara för att titta på du skjuta hoops på uppfarten (eller något liknande). Oavsett om du tänker på dig själv eller ditt team, öka ditt självförtroende genom att spåra hur din prestation fortskrider från början av din säsong under hela. Fokusera på din prestation, snarare än din skiva. Få inte ner dig själv genom att förvirra de två om du har en mindre än stellar säsong. Alltid betona hur mycket du har förbättrats, både individuellt och övergripande, oavsett hur många vinner du stämmer upp längs vägen.  Nästan alla upplever bakslag vid ett eller annat tillfälle under en säsong. Fokusera mindre på motgångarna själva och mer på hur snabbt du återhämtade dig från dem. Stek dig själv genom att påminna dig själv om hur snabbt du kan studsa tillbaka. Kom ihåg: en förlust betyder inte nödvändigtvis att du presterade dåligt. Du kan lika lätt spela ditt bästa spel någonsin under ett nederlag. Så hedra denna prestation genom att erkänna den som sådan. Oavsett kost din sport kräver, se till att äta rätt i dagarna som leder fram till det stora spelet och på dagen för. Få mycket vila under den föregående veckan, också. Planera långt före speldagen för att eliminera distraktioner som kan stjäla ditt fokus från din prestation, såsom: Ställa in ett dubbellarm, bekräfta alla researrangemang, och lägga ut och / eller packa din uniform, uppvärmning redskap, och utrustning för att minska chanserna att köra sent på speldagen. Avsluta alla orelaterade uppgifter, som läxor eller betala räkningar, innan så du är inte frestad att oroa sig för dem under spelet. Kom ihåg: pumpa upp dig själv för det stora spelet betyder inte att gå bärsärkagång. Du inte, till exempel, vill psyka dig upp för en tävling så mycket att du sprack från startlinjen i en takt du inte kan upprätthålla. Så var uppmärksam på din förmåga att fokusera på vad du faktiskt behöver göra under spelet. Om du känner dig överväldigad av vad som står på spel, försök då: Meditation för att fokusera ditt sinne på det här och nu istället för det som framtiden kan ha. Distrahera dig själv med böcker, filmer, långsammare musik, läxor eller umgås med vänner utanför ditt lag. Att göra två listor om spelet, en av saker som är inom din kontroll, och en annan av vad som är bortom det, så att du kan fokusera på vad du faktiskt kan kontrollera.
Tänk på det stora spelet som bara ännu ett spel. Konfrontera dina rädslor så fort som möjligt. Koncentrera dig på dina framsteg. Förhindra andra stresskällor. Vet när du ska ringa tillbaka.