Under en period av 2 eller 3 månader, hålla reda på hur mycket pengar du spenderar i livsmedelsbutiken och vilken typ av objekt du vanligtvis köper. Efter 3 månader har gått, genomsnitt ut kvittona för att avgöra hur mycket du spenderar mest veckor. Sedan sätta upp en budget som avgör hur mycket pengar du får spendera på mat varje vecka.  Du kan även bryta ut budgetkategorier som inkluderar saker som kött, produkter, mejeriprodukter, desserter och icke-perishables. Du kan också justera din budget för att förbättra dina matvanor. Säg till exempel att du brukar spendera $30 i veckan på dessert och bara $15 på produkter. I din budget, kan du begränsa dig till bara $ 10 i veckan för godis och försöka spendera $ 25 på frukt och grönsaker. Om du försöker spara pengar på mat, är det viktigt att ha en livsmedelsbudget. Om du bor ensam, försök att spendera mindre än, till exempel, $ 300 USD på mat varje månad. Håll dig så nära din budget som möjligt. Det är lätt att motivera gå $ 10 eller $ 15 över din livsmedelsbudget för, låt oss säga, en särskilt saftig biff eller ett utsökt dussin bagels. Dessa utgifter uppgår emellertid snabbt. Till exempel, säg att köpa att dussinet bagels skulle sätta dig $ 5 över budgeten. Köp en billigare kolhydrater istället (t.ex. en limpa dag gammalt bröd) och planera för att få bagels nästa gång. Innan du gör din veckoshopping, sätt dig ner och skriv ut en lista över allt du planerar att köpa i livsmedelsbutiken. Sedan, när du ska handla, köpa bara saker som du har markerat ner på listan. Låt inte iögonfallande annonser distrahera dig, och motstå frestelsen att köpa läckra snacks som du inte hade planerat att köpa.  Din livsmedelslista bör vara tillräckligt generisk för att tillåta viss flexibilitet med nära substitut. Om du håller dig till en matlista kan du bara köpa det du verkligen behöver. Det kommer också att hålla dig från att köpa billiga eller välsmakande livsmedel som inte finns på listan. Medan klippkuponger kan tyckas tidskrävande, det är faktiskt ett bra sätt att få några imponerande rabatter på dina livsmedel. Vänd dig igenom en kupong mailer och leta efter livsmedel som du ofta köper. Spara kupongen, och presentera den i kassan registret nästa gång du handlar. Om en viss vara inte är till salu 1 vecka, inte köpa den förrän du har hittat en kupong. Alla kuponger är inte tryckta på papper. Många butiker skickar ut veckovisa e-postrabatter eller postkuponger på sina webbplatser. Besök webbplatser för livsmedelsbutiker du ofta handlar på, eller registrera dig för kupongfyllda nyhetsbrev från livsmedelsbutiker.
Spåra dina matvanor och gör en rimlig budget. Håll dig till din livsmedelsbudget när du är ute och handlar. Skapa en livsmedelslista och håll dig till den för att undvika onödiga inköp. Använd kuponger för att få ett rabatterat pris på saker du behöver.