Träna inte, lyft, skriv eller gör något för att få den ömma armen att kännas värre. Dina vävnader behöver slappna av för att läka och förhindra ytterligare skada. Avsluta alla aktiviteter som gör smärtan värre, och fokusera på att använda den skadade armen så lite som möjligt. För att minska svullnad och hjälpa till att skydda armen, kan du linda in området med ett elastiskt bandage (såsom en Ace wrap). Var noga med att inte svepa armen för hårt för att undvika svullnad runt det inslagna området. Lossa alltid bandage som blir för tätt.  Numbness, stickningar, en ökning av smärta, svalka eller svullnad runt bandaget är alla tecken på att din wrap är för tight. Prata med din leverantör om du måste använda en wrap i mer än 48-72 timmar. Armen, handen och fingrarna kan svälla mycket efter en skada. Se till att ta av ringar, armband, klockor och alla andra smycken. De kan vara svårare och mer smärtsamt att ta bort senare som svullnad ökar och kan bidra till nervkompression eller begränsat blodflöde. Slings kan hjälpa till att hålla armen upphöjd och skyddad. De kan också hålla trycket från skadan, göra dig mer bekväm och erbjuda stöd. Kontakta en läkare om du behöver använda lyftselen i mer än 48 timmar. Håll armen över eller på hjärtnivå för att minska svullnaden. När du ligger eller sitter ner, kan du använda kuddar på bröstet eller sidan för att hålla armen upphöjd. Gör inte armen så upphöjd att du inte får tillräcklig blodtillförsel.
Vila det ömma området. Använd wraps eller kompressiva elastiska bandage. Ta bort alla smycken. Bär en slunga. Lyft upp armen.