Ett äkta leende kommer från sann lycka. Studier om vad som gör människor lyckliga avslöjar att det inte har mycket att göra med materiella ägodelar eller höga prestationer; det verkar som om det går ner till din syn på livet. Med andra ord, försök att vara optimistisk och verkliga leenden kommer att visas på ditt ansikte under hela dagen.  Tänk på vem som har de mest genuina leenden: barn! De oroar sig inte lika mycket som vuxna eftersom livet är mindre komplicerat för dem. Försök att följa deras ledning och bli avslappnad och lekfull! Försök att inte tvinga dig själv att le om du inte verkligen känner dig lycklig. Sluta vara ett folk-nöjdare. Om du ständigt ler för att vara artig och behaglig, du är noga med att kontrollera ditt ansikte och inte ge ditt Duchenne leende mycket av en chans att lysa igenom. Ett riktigt leende uppstår av din egen personliga glädje, inte någon annans. När du är i en situation som inte får dig att känna dig glad, men du vill inte framstå som om du har en dålig tid, måste du hitta din lyckliga plats. Tänk på något som gör att du vill hoppa av glädje, något som ger ett leende till ditt ansikte utan att misslyckas. Den här övningen kommer att hjälpa dig att inse vad som verkligen gör dig lycklig. Titta i spegeln och täck allt under ögonen med en näsduk eller liknande. Börja då tänka eller tala högt om dina lyckligaste minnen. Le som du gör. Du kommer att märka att vid några tillfällen, dina ögon "twinkle" och du får "knäppfötter" rynkor nära dina tempel. Där är ditt Duchenne-leende! Det närmaste du någonsin kommer att komma att le med dina ögon på kommando är att kanalisera dina lyckligaste minnen och låta ditt ansikte göra resten. Om du är upptagen med färgen eller rakheten i dina tänder, framträdande tandköttet, lukten av din andedräkt, och så vidare, kan du undermedvetet kväva ditt leende eftersom du känner dig generad. Att ta hand om de frågor som distraherar dig från att helt le kommer att hjälpa dig att få ett ljusare och mer äkta leende.  Titta på vitare tänder och bli av med dålig andedräkt för att ta hand om två lätt att fixa källor till självmedvetande. Om du verkligen vill rocka Duchenne, spela upp ögonen också. Behåll ögonbrynen och använd lite ögonmakeup för att få dina ögon att sticka ut. När du är i ögonblicket, försök att bara gå med det i stället för att tänka på dig själv. Se den andra personen i ögonen och se honom eller henne. Om du verkligen är glad att se personen, och de säger något som behagar dig, bryter du dig in i ett naturligt leende. När du är nervös för hur du kommer iväg till andra människor, kommer det att gå igenom i ditt leende. Istället för att oroa dig för vilket intryck du gör, låt dig själv vara fri att vara uttrycksfull.  Kolla in den andra personens leende när du pratar. Le personen med sina ögon? Om du ser ett Duchenne leende på den andra personens ansikte, vet du att det är äkta, vilket kan göra dig mer bekväm och hjälpa dig att slappna av i samtalet lite. Å andra sidan, om personens leende ser falskt ut, kan det vara svårt att visa ett äkta leende. Om du vill verka uppriktig, du kanske måste kanalisera några glada tankar för lite, eller åtminstone komma ihåg att skramla!
Tänk positiva tankar. Hitta din lyckliga plats. Ha förtroende för ditt leende. Var inte självmedveten när du pratar med folk.