Många människor upplever viktökning, muskelsvaghet, trötthet och låga energinivåer, tillsammans med många andra av de biverkningar som tidigare nämnts, och känner att medicineringen gör det svårt att upprätthålla sin livskvalitet. Detta gör det särskilt utmanande att överväga att göra förändringar i ditt liv när du har mindre energi än tidigare, och situationen känns utanför din kontroll.  Att göra vissa förändringar i dina normala rutiner kan hjälpa till att kompensera några av biverkningarna och ge dig tillbaka en del av kontrollen du kan känna har gått förlorad. Tänk på att du kanske också kan stärka ditt hjärta och hjälpa till att sänka blodtrycket genom att justera saker och ting inom din kontroll för att ta itu med några av biverkningarna. Genom att vidta åtgärder för att stärka ditt hjärta och sänka ditt blodtryck, kan du nå en punkt där dosen av medicinering kan minskas avsevärt. Nu är det dags att göra förändringar i kosten om du inte redan har gjort det. Ät en kost som kan bidra till att förbättra behandlingen av ditt tillstånd, ge din kropp näringsämnen i behov, och begränsa onödiga kalorier.  Inkludera en mängd olika frukter och grönsaker, särskilt mörka och lummiga grönsaker. Inbegripet fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt, skinnfria fjäderfän och fiskar, nötter och baljväxter samt icke-tropiska vegetabiliska oljor. Om du väljer att äta rött kött ibland, välj styckningsdelar av kött som är mager. Försök att minska användningen av salt och undvik att använda salt under tillagningen. Begränsa ditt dagliga intag av natrium till högst 2400 mg per dag. Sätt ett mål att nå 1500 mg per dag. Även en minskning från ditt vanliga intag om det överskrider dessa gränser är ett steg i rätt riktning. Undvik sockerhaltiga livsmedel och drycker som innehåller socker. Prata med mathandlaren och kocken i hushållet om det är någon annan än dig själv. Stressa vikten av att välja och förbereda livsmedel som är i bästa intresse för din hjärthälsa. Ät rimliga portioner storlekar särskilt när du äter ute. Begränsa ditt alkoholintag till en drink per dag för en kvinna och inte mer än två drinkar per dag för en man. Undvik att dricka alkohol inom två timmar efter att du tagit din snidadiloldos. Alkohol kan störa hur läkemedlet absorberas och kan bidra till oönskade biverkningar.  Sluta röka och undvik passiv rökning. Många människor lider av trötthet och muskelsvaghet i samband med snidadilol och kämpar med fysisk aktivitet. Men din ansträngning att öka din fysiska aktivitetsnivå kan ändå löna sig på många sätt. En av dem hjälper till att hantera viktökningen i samband med snidadilol och en annan är möjligheten att förbättra din hjärthälsa så att du kan nå en punkt där du kan minska din dos.  Diskutera alltid dina motionsplaner med din läkare. Det kan vara bäst att börja i en övervakad miljö såsom ett hjärtrehabiliteringsprogram eller med hjälp av en sjukgymnast. En viktig punkt när du startar ditt träningsprogram är att hålla reda på ditt dagliga intag av kalorier så att du kan vara säker på att du bränner dessa kalorier för att förhindra viktökning. Carvedilol förhindrar din hjärtfrekvens från att stiga för långt och för snabbt. Förvänta dig inte att använda pulsen som en metod för att mäta intensiteten i din träning. Med hjälp av din läkare, avgöra hur mycket motion du bör planera för, hur många gånger i veckan och hur länge varje gång, vilka typer av övningar du bör göra, de du bör undvika. Utveckla också en plan för timing dina mediciner runt din träning rutin. Begränsa din utomhusexponering om det är för varmt, för kallt, eller för fuktigt, hålla väl återfuktad under din träning, och alltid lätt i din rutin. Om du har varit sjuk eller borta från din träning rutin under en period, var noga med att börja igen gradvis och långsamt.  Om du har problem när du väl har börjat, sluta då tills problemet är löst. Exempel på situationer som kan motivera stopp inkluderar överdriven trötthet, andfåddhet, oregelbunden hjärtfrekvens och ovanlig smärta var som helst, men särskilt bröstsmärta. Stoppa träningen om du märker en plötslig förändring av din puls, utveckla oregelbundna hjärtslag, eller hjärtklappning. Om du upplever oväntad smärta, särskilt bröstsmärta, sluta och ring din läkare eller ring 112. Kontakta din läkare eller sök akut medicinsk vård om du känner tryck i bröstet eller utstrålar tryck eller smärta i armen, halsen, käken eller axeln. Om du känner dig yr, svimfärdig, yr eller om du svimmar, kontakta din läkare eller sök akut läkarvård.
Försök att inte bli modfälld. Justera din kost. Starta ett säkert träningsprogram. Träna säkert.