Ett sätt att må bra av sig själv är att interagera med människor som betyder något för dig. Att se vänner och familj som du bryr dig om (och bryr dig om dig) är ett bra sätt att föryngra dig själv, och tänka på de goda tider du har haft med dem.  Om du känner dig nere på dig själv, ring då upp en vän för att prata eller be en vän om att få träffa dig på kaffe. En god vän kommer att kunna erbjuda stöd, eller till och med bara lyssna ett litet tag. Det kan verka lättare att isolera sig när du känner dig nere, men kom ihåg att detta inte kommer att hjälpa dig. Det kan vara svårt, men att stiga upp och komma ut ur ditt hus för att umgås med människor är en av de bästa sakerna du kan göra när du känner dig nere. När människor når ut till dig och försöker hjälpa dig på något sätt, se till att tacka dem för vad de har gjort för dig. Detta kan vara enkla tjänster eller stöd under svåra tider. Att uttrycka tacksamhet som detta är ett bra sätt att påminna dig själv om allt som andra människor har gjort för dig, och det påminner dig om att du är någon som andra människor vill hjälpa. Detta behöver inte vara människor du känner. Även om du bara erkänner eller tackar en främling som höll dörren för du kan ge dig en liten boost av lycka. Plus att han eller hon förmodligen kommer att uppskatta din tacksamhet, ge sin dag ett uppsving också. Volontärarbete och arbete med andra människor är ett bra sätt att må bättre om sig själv. Inte bara kommer du att få fördelen av att se någon annan vara lycklig, men du kommer också att kunna klappa dig själv på ryggen för att vara den typ av person som hjälper andra. Försök med frivilligarbete för att hjälpa till på en lokal matbank, eller ansök om att vara en frivillig hundgångare för ett lokalt djurhem. Webbplatser som Facebook och Twitter kan vara roliga, men de slösar också tid, och kan ha en dålig inverkan på din självuppfattning. Det blir alltför lätt att oroa sig för om människor gillar dina inlägg eller inte. Att se andra människor ha roligt kan dessutom skada ditt självförtroende om du tänker för mycket på hur lyckliga de verkar vara jämfört med dig.  En sak som kan hjälpa är att ta bort några av dina online-vänner.. Om du har människor som är negativa eller oautentiska, de rör sig upp ditt utrymme och ta ner dig. Detta är särskilt bra om de är människor du inte pratar med alls. Fokusera på de människor du bryr dig om, och som ger positiva fördelar för ditt liv. Ett positivt sätt att använda sociala medier är som en språngbräda för personlig interaktion. Tyck inte bara om någons semesterfoto. Nå ut till dem, och träffas för lunch för att prata om vad de gjorde. Dessa typer av möten är mer autentiska, och ger djupare och mer meningsfulla relationer.. Ibland är vi inte nöjda med våra liv eftersom någon annan har avvisat oss eller våra idéer. Kom ihåg att detta händer av alla typer av skäl, och det är inte ett tecken på att du är en dålig eller värdelös person. Ta istället reda på varför du blev avvisad, och lär dig av erfarenheten.  Om du avvisades av yrkesmässiga skäl, fundera då på att fråga varför dina idéer inte accepterades. Du kan få några goda råd om din idé som kan hjälpa dig att förbättra den till nästa gång. Om du blev avvisad av personliga skäl, som att fråga någon på en dejt, använd detta som ett tillfälle att påminna dig själv om dina positiva egenskaper. Undvik katastrofisering, det är att ta det värsta scenariot som att säga att ingen kommer att dejta dig eftersom du inte är tillräckligt bra. Se det i stället som ett tillfälle att försöka igen och få större framgång senare.
Umgås med folk du bryr dig om. Tacka folk för att hjälpa dig. Hjälp andra. Minska användningen av sociala medier. Försök att inte ta avvisande personligt