Depression kan göra det svårt att koncentrera sig och fokusera, särskilt på uppgiftsbaserat arbete eller processrelaterat arbete. Men att du fokuserar på att utveckla din karriär kan hjälpa dig att dölja att du känner dig deprimerad. Försök att sätta arbetsmål varje dag som är realistiska och produktiva och göra dagliga att göra-listor. Gör goda anteckningar under mötena, så att du inte verkar bli distraherad eller orolig. Upprätthålla god kommunikation med dina kunder och sträva efter att uppfylla deras förväntningar.  Samtidigt som du sätter upp mål och håller dig till att göra-listor kan hålla dig på rätt spår och distraherad från din depression, kan du börja märka att din depression gör det svårare och svårare att koncentrera sig. Med tiden, om du inte får hjälp för din depression, kan det bli mycket svårt att fokusera på din karriär och du kanske inte kan balansera din karriär med ditt oroliga mentala tillstånd. Tillbringa extra tid på egenvård under dagen genom att ta täta raster, prata med arbetskamrater, gå en promenad eller få ett hälsosamt mellanmål. Var extra försiktig med dig själv när du försöker fortsätta att vara produktiv på jobbet trots depressionen. Det kan vara svårt att dölja sin depression när någon talar om sin depression eller ångest i ett samtal på kontoret. Du kanske vill byta ämne när depression eller ångest kommer upp så att du inte känner dig tvungen att dela med dig av dina känslor av depression också, eller ursäkta dig själv från samtalet. Var medveten om att det ofta kan göra att du känner dig bättre och mindre ensam om du delar med dig av dina känslor av depression. Även om du undviker att samtala om depression och ångest kan hjälpa dig att hålla din depression dold och hemlig, kommer det förmodligen inte att få dig att känna dig mindre deprimerad.
Fokusera på ditt arbete i stället för på din depression. Undvik kontorssamtal kring depression eller ångest.