Specifika övningar för att förhindra blodproppar i vener under långa resor eller efter en större operation är en bra idé för att hålla blodflödet. Gör 10-15 av var och en av följande övningar på båda sidor av kroppen: Först, gör vristen roterar, medurs och moturs riktningar. För det andra, gör fotled pumpar genom att flytta dina vrister fram och tillbaka, liknande att trycka en pedal. Lägg sedan klackarna på golvet och rocka fram och tillbaka från klackarna till tårna. Gör sedan en rad knäuppgångar och pumpa benet upp och ner för att arbeta höften. Massera slutligen dina kalvmuskler för att öka cirkulationen. för att förbättra cirkulationen. Fråga din läkare vilket tryck din kompressionsstrumpor bör ha för att underlätta cirkulationen. Använd sedan strumporna enligt läkarens rekommendation. Detta kan bidra till att förhindra blodproppar, särskilt när du flyger eller efter operation. Kontrollera med din läkare för att ta reda på vilken typ av tryckstrumpor som är rätt för dig. Lägg dig eller sätt dig ner, sedan gångjärn vid höfterna för att lyfta upp benet. Försök att få foten minst 6 i (15 cm) över hjärtat. Detta kommer att bidra till att öka blodflödet ur benen så att det inte poolar och orsaka en koagel.Du kanske också vill massera din kalv som du gör detta, om du kan. Personer som inte får tillräckligt med kostintag av omega-3-fettsyror bör överväga att ta ett tillägg. De finns i form av fiskoljor, linfröoljor och primrosoljor. Det räcker att ta ungefär 500 mg av dessa per dag. Men om du redan har lidit av en händelse på grund av blodpropp (som hjärtattack), ta en dubbel dos (dvs. 500 mg två gånger dagligen) kan vara mer fördelaktigt. Fråga din läkare för mer information. En annan orsak som är en potentiell riskfaktor för bildning av blodproppar är en hög homocysteinnivå. Homocystein är en aminosyra i blodet. En hög nivå kan göra en person benägen till endotelskada som underlättar koagelbildning. Brist på vitaminer som vitamin B6, B12 och Folsyra kan leda till en hyperhomocysteinemi. Att ta en kombination av detta vitamin kan därför bidra till att hålla nivåerna av homocystein i schack.  En kombination av 400 μg folsyra, 1,3 mg vitamin B6 och 2,4 μg vitamin B12 kan bidra till att förhindra blodproppar för vissa personer. Ginkgo biloba är en kinesisk ört som har en aspirinliknande effekt. Att ta en dos på 40-300 mg per dag hjälper till att hålla blodet tunt och förhindrar blodproppar. Det kan dock påverka om du tar andra blodförtunnande läkemedel och du måste informera din läkare om du tar detta tillägg. Om du gör det. Du vet förmodligen att rökning kan vara skadligt för din hälsa, men det kan också öka risken för blodproppar. Att sluta röka är viktigt om du vill undvika eller behandla en blodpropp. Eftersom det kan vara mycket svårt att sluta, bör du tala med din läkare för att ta reda på vilka hjälpmedel som kan vara till hjälp, till exempel tuggummi, plåster eller receptbelagda mediciner.Du kan också gå med i en stödgrupp för att få mer hjälp med att sluta.
Gör benövningar efter långa perioder av orörlighet. Bär kompressionsstrumpor Höj benen 6 i (15 cm) efter att ha varit orörlig i över en timme. Ta ett Omega-3 tillägg för att hjälpa till att förebygga och lindra blodproppar. Se till att du får tillräckligt med vitaminer också. Sluta röka