God munhygien är nyckeln till att bekämpa dålig andedräkt. Ta för vana att borsta och tandtråda tänderna efter varje måltid och före sängen för att eliminera luktframkallande bakterier i munnen.  Till tandtråden korrekt: Klipp av ca 40 cm tandtråd. Vind ändarna runt de mittersta fingrarna på var och en av dina händer.  Håll tandtråden mellan tummarna och de första fingrarna för att skapa en tight tre till fyra cm sektion för att dra mellan tänderna. Placera den del av tandtråden mellan varje tand, försiktigt skrapa tandtråden mot sidorna av varje tand. Kör tandtråden genom varje tand i munnen. Använd en ny bit tandtråd om den börjar samla skräp. Ditt tandkött kan blöda lite när du har tandtråd mellan tänderna. De borde sluta blöda efter några tandtrådsrundor. Om blödningen kvarstår, tala med din tandläkare om tandköttssjukdom. Även om en vanlig tandborste kommer att göra jobbet om du använder den regelbundet, elektriska tandborstar är mycket effektiva på att döda dålig andedräkt. Många elektriska tandborstar har timers, så du vet att du borstar tänderna under rätt tid för att verkligen bli av med luktande bakterier. Elektriska tandborstar distribuerar också tandkräm i en enhetlig rörelse, vilket hjälper till att ta bort plack effektivare. Om du har morgonandning, är chansen att du har en tjock, vit beläggning på baksidan av tungan. Detta är en ansamling av bakterier på tungan som orsakar dålig andedräkt. Så det är viktigt att rengöra tungan minst en gång om dagen för att ta bort denna bakterier.  Du kan doppa en mjuk tandborste i alkoholfri munvatten och skrapa tungan, ta bort bakterierna. Du kan också köpa en speciell plast tungskrapa från ditt lokala apotek. Placera den så långt tillbaka du kan på tungan och skrapa sedan försiktigt framåt för att ta bort bakterierna. Munvatten som innehåller alkohol kommer att torka ut munnen, och en muntorrhet kommer att leda till ansamling av illaluktande bakterier och dålig morgonandning. Leta efter munvatten som är alkoholfritt och med antiseptiska eller antibakteriella egenskaper.  Även munvatten kan annonsera minty färsk andedräkt, om de innehåller alkohol eller inte har antibakteriella egenskaper, de kommer bara att fungera som en kosmetisk sköljning och kommer inte riktigt hålla andan fräsch över natten. Du kan också gurgla med bakpulver och vatten innan sängen. Detta kommer att skapa en alkalisk miljö i munnen, vilket är bra för att döda bakterier. Men se till att inte baka läsk, om du har tandställning eller en permanent tandställning, eftersom det kan mjukgöra ditt lim.  Lägg en tesked bakpulver i en kopp vatten och gurgla lösningen i en minut. Du kan också svälja en del av lösningen för att täcka baksidan av halsen (det är inte skadligt). Se till att spotta ut lösningen och undvik att skölja munnen innan du går och lägger dig. Din tandläkare kommer att kunna hålla koll på din dåliga andedräkt och föreslå möjliga botemedel för din dåliga andedräkt. Årliga tandrengöringar kommer att hjälpa till att ta bort plack på tänderna och eventuell ansamling på tungan. Detta kommer att minska dina chanser att utveckla dålig andedräkt. Fråga din tandläkare hur regelbundet du bör komma in. Om du har vissa villkor, kan du behöva se dem oftare.
Borsta och tandtråda tänderna innan du lägger dig. Investera i en elektrisk tandborste. Rengör tungan en gång om dagen. Gargle med alkoholfri munvatten. Besök din tandläkare regelbundet och få en tandrengöring minst en gång per år.