Smärtstillande medel blockerar de receptorer som signalerar smärta i hjärnan och förhindrar att smärta tolkas och känns. Därför kan dessa läkemedel vara ett användbart verktyg för att lindra smärtan av muskelkramper efter ett maraton. Det finns två olika klasser av smärtstillande, enligt följande: Enkelt smärtstillande medel: Dessa är over-the-counter läkemedel som används för att återuppleva mild till måttlig smärta, såsom paracetamol och paracetamol. Doser av enkla smärtstillande medel kan variera beroende på ålder, men den vanliga rekommenderade dosen för vuxna är 500 mg orala tabletter var 4: e till 6: e timme.  Starkare smärtstillande medel: När enkla smärtstillande medel inte fungerar rekommenderas ibland starkare receptbelagda smärtstillande medel, till exempel kodein eller tramadol. För oralt tramadol är den vanliga doseringen för vuxna 50 till 100 mg var 4: e till 6: e timme. För kodein är den rekommenderade orala dosen 30 mg var 6:e timme (drugs.com).   NSAID: NSAID står för icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Dessa läkemedel verkar genom att blockera specifika kroppskemikalier som gör att det drabbade området blir smärtsamt och inflammerat. Exempel är Ibuprofen, Naproxen och Aspirin. Tillnärmning är en massage teknik som används för att lindra muskelkramper. Det görs genom att trycka ihop muskelfibrerna i samma riktning under en viss tid.  Du kan utföra denna massage genom att greppa musklerna ovanför och under kramperna. Tryck sedan ihop händerna för att förkorta och komprimera muskeln tills muskeln slappnar av. Försök att dra ihop muskeln utan att pressa den motsatta muskeln mot den krampande muskeln. Detta tvingar den krampande muskeln att slappna av och därmed lindra kramp. Kall terapi hjälper till att minska blodflödet i svullna och inflammerade muskler och saktar ner de smärtsignaler som överförs till hjärnan. Smärtan vid muskelkramper minskar därför. En kall kompress kan appliceras på den drabbade muskeln i minst 20 minuter var 4: e till 6: e timme i tre dagar. Värmebehandling innebär att man applicerar värme på det drabbade området, vilket gör att musklerna slappnar av genom att vidga blodkärlen och främja blodcirkulationen till området.  Vissa studier visar att användning av kontinuerlig låg nivå värmebehandling (CLHT) kan bidra till att minska muskel- och ledsmärta mer effektivt än orala analgetika, såsom acetaminofen och ibuprofen. En varm kompress kan appliceras på det drabbade området i 20 minuter tre gånger om dagen. Var försiktig när du använder värmebehandling eftersom det kan orsaka brännskador.
Ta smärtstillande för att lindra muskelkramper och smärta. Ge approximationen ett försök. Använd kall terapi för att minska smärta. Följ upp med värmeterapi för att främja muskelavslappning.