Intag av magnesium kan påverka vissa mediciner. Mediciner kan också påverka kroppens förmåga att absorbera magnesiumtillskott du tar. Dessa läkemedel inkluderar: Diuretika Antibiotika Bisfosfonater, såsom de ordineras för osteoporos Mediciner som används för att behandla sura uppstötningar Vissa studier tyder på att öka din vitamin D kan hjälpa din kropp att absorbera magnesium.  Du kan äta D-vitamin rik mat, som tonfisk, ost, ägg och berikade spannmål. Du kan också absorbera D-vitamin genom att tillbringa tid ute i solskenet. Vissa mineraler gör det svårare för kroppen att absorbera magnesium. Du bör undvika att ta mineraltillskott samtidigt som du tar ditt magnesium tillägg.  I synnerhet, antingen ett överskott eller en brist på kalcium i kroppen kan göra det svårare att absorbera magnesium. Medan du tar magnesiumtillskott, undvika överskott av kalcium. Samtidigt, avstå inte kalcium helt, eftersom detta kan hindra magnesium absorption. Studier har också visat att magnesium- och kaliumnivåerna verkar vara relaterade. Detta förhållandes karaktär är ännu inte klart klarlagd. Trots det bör du inte dramatiskt öka eller avstå från kalium samtidigt som du försöker öka dina magnesiumnivåer. Alkohol ökar mängden magnesium som vi utsöndrar i urinen. Undersökningar har visat att många alkoholister har låga magnesiumhalter.  Alkohol orsakar en snabb och betydande ökning i urinutsöndringen av magnesium och andra elektrolyter. Detta innebär att även måttligt drickande kan minska dina magnesiumnivåer. Magnesiumnivåerna sjunker lägst bland personer som går igenom alkoholabstinens. Om diabetes inte kontrolleras väl genom kost, livsstil och medicinering, kan en magnesiumbrist uppstå. Personer med diabetes passerar för mycket magnesium ut ur kroppen genom urinen. Som ett resultat, magnesiumnivåer kan falla snabbt om inte noga övervakas. I stället för att ta magnesium som en dos, ta mindre mängder under dagen, tillsammans med dina måltider och ett helt glas vatten. Din kropp kommer att bli bättre i stånd att bearbeta det på detta sätt.  Vissa föreslår att du tar magnesiumtillskott på fastande mage om du har problem med absorption. Ibland kan mineralerna i maten i magen störa kroppens förmåga att absorbera magnesium. Men, detta orsakar ibland en orolig mage.  Mayokliniken föreslår faktiskt att man tar magnesium endast i samband med måltider. Att ta det på fastande mage kan orsaka diarré.  Beredningar med tidsutlösning kan också underlätta absorptionen. Precis som mineraler finns det vissa födoämnen som kan hindra kroppen från att absorbera magnesium på rätt sätt. Undvik att äta dessa livsmedel runt samma tid på dagen som du tar dina magnesiumtillskott: Livsmedel som är mycket hög i fiber och fytinsyra. Dessa omfattar kliprodukter eller hela korn som brunt ris, korn eller helvetesbröd. Livsmedel som innehåller mycket oxalsyra (oxalat). Dessa inkluderar kaffe, te, choklad, bladgrönsaker och nötter. Ångkokande eller kokande mat med högt innehåll av oxalat kan avlägsna en del av den. Betrakta kokt spenat i stället för en spenatsallad. Blötlägg bönor och några korn innan du lagar dem kan också hjälpa.
Tala med din läkare om eventuella läkemedel du tar. Överväg att ta D-vitamin. Håll mineralerna i balans. Minska alkoholkonsumtionen. Var extra vaksam på magnesiumnivåer om du är en person med diabetes. Ta magnesium hela dagen. Se upp vad du äter.