Även om det är sällsynt hos män, är det viktigt att kontrollera för bröstcancer om du är i hög risk eller har symptom. Låt inte dig själv känna dig generad eller kastrerad genom att ta hand om din hälsa, inklusive utföra ett bröst själv-exam på dig själv. Bröstcancer drabbar båda könen och varken utveckla sjukdomen eller ge dig själv en examen bär någon reflektion av din maskulinitet. Den mest optimala tiden att utföra ett bröst själv-exam är efter en varm dusch eller bad. Värmen slätar ut huden och gör det lättare att utföra testet. Överväg att göra en preliminär kontroll av din bröstvävnad medan du är i duschen. Du kan undersöka och känna dina bröst medan du duschar eller badar. Ett bröst-exam kräver att känna bröstvävnaden på ett grundligt och metodiskt sätt. Kontrollera varje bröst individuellt genom att använda motsatt hand till bröstet du vill undersöka. Arbeta från utsidan av bröstet vid din armhåla och känna runt hela bröstet för att säkerställa att du har kontrollerat varje yta av vävnaden.  Lägg dig platt på sängen, golvet eller ett bord så att bröstvävnaden är jämnt utspridd över bröstet. Lägg fingrarna platt på bröstet du undersöker. Tryck sedan hårt på vävnaden i små, medurs cirklar. Börja vid den yttersta övre kanten av ditt bröst och spiral cirklarna in mot din bröstvårta. Använd denna teknik för hela bröstet och upprepa sedan processen på andra sidan. Se till att du kollar dina armhålor också. Känn efter klumpar och gupp under tentan och notera var du hittar dem. Detta kan hjälpa din läkare snabbare hitta dem under eventuella efterföljande undersökningar. Dessutom, se till att noga titta på din bröst hud under undersökningen, som kan hjälpa dig att identifiera andra förändringar som pucklande, dimpling, eller fjällande hud. När du har grundligt känt var och en av dina bröst för förändringar, bör du också kontrollera dina bröstvårtor. Titta på huden, känna den med fingrarna, och försiktigt krama dem för att se om det finns någon urladdning.
Var självsäker. Ta en varm dusch eller bad. Tryck på bröstvävnaden. Kolla bröstvårtorna.