Din kropp använder CoQ10, eller coenzym Q10, för celltillväxt och underhåll. Det är också en antioxidant. CoQ10 finns också i organ kött, såsom hjärta, lever och njure. Försök att ta 100 mg tre gånger dagligen. Ginkgo biloba tros öka blodflödet till hjärnan och har använts för att behandla tinnitus med varierande resultat. Detta beror sannolikt på att tinnitus har många kända och okända orsaker. Följ tillverkarens instruktioner medan du tar detta tillägg. I en studie förbättrades nästan hälften av tinnituspatienterna med 50 mg zink dagligen i 2 månader. Detta är faktiskt en ganska hög dos zink. Det rekommenderade dagliga intaget av vuxna män är 11 mg och för kvinnor är den rekommenderade dosen 8 mg. Ta inte denna mängd zink utan att först tala med din läkare. Om du tar denna höga mängd zink, ta det inte längre än 2 månader. Balansera ditt intag av zink med koppartillskott. Ett högt intag av zink är förknippat med kopparbrist och kopparbristanemi. Att ta extra koppar hjälper till att förhindra det. Ta 2 mg koppar varje dag. Melatonin är ett hormon som är involverat i sömncykeln. En studie visade att 3 mg melatonin som togs på natten var mest effektivt hos män utan tidigare depression och hos män med tinnitus i båda öronen.
Ta CoQ10 för att stödja celltillväxt. Prova ginkgo biloba tillskott för att öka ditt blodflöde. Öka ditt intag av zink för att lindra din tinnitus. Prova melatonin tillskott så du sover bättre.