Den genomsnittliga personen urinerar ungefär sex till sju gånger under en 24-timmars period. Det är fortfarande normalt att urinera åtta gånger under dagen och en gång under natten. Att urinera mer än två gånger under natten är dock inte normalt. Den genomsnittliga personen kissar inte mer än två koppar varannan timme, eller mer än 10 gånger efter att ha druckit två liter. När du blir äldre, vävnaderna i urinblåsan blir tuff, och som ett resultat, är mindre flexibla. Dessutom blir dina urinblåsa muskler svagare när du åldras. Tillsammans kan dessa faktorer få äldre individer, dvs. 55 år och äldre, att urinera oftare. Kontakta läkare om du kissar mer än två gånger under natten. Om du tar mediciner, överväga effekterna dessa läkemedel kan ha på din urineringsfrekvens. Dubbelkolla biverkningarna med din läkare. Dessutom kan diuretika som koffein irritera urinblåsan och få dig att urinera ofta.  Genom att minska ditt koffeinintag, kan du minska din urineringsfrekvens. Alkohol är också en urinblåsa irriterande som kan orsaka dig att urinera ofta. Medan du följer frekvensen av dina resor till badrummet, bör du också följa volymen urin du producerar. Om du urinerar mer än 2,5 liter (2 500 cc eller ml) per dag, då kan du ha en alltför stor mängd urin, känd som polyuri. Detta bör din läkare ta itu med, eftersom den bakomliggande orsaken kan vara allvarlig (såsom diabetes eller njurproblem). Dricka för mycket vatten, juice och andra vätskor i förhållande till din storlek kan också orsaka dig att urinera ofta. Hur mycket vätska du ska dricka per dag beror på din vikt. Beräkna ditt lämpliga vätskeintag genom att multiplicera din vikt med 0,5. Numret du anländer är hur många gram du ska dricka per dag.  Till exempel, om du väger 120 pounds, sedan multiplicera 120 med 0,5. Det här är lika med 60. Därför bör du dricka 60 gram vätska per dag. Om du tränar, tillsätt 12 gram vätska för varje 30 minuter du tränar. Så om personen i ovanstående exempel övningar i 30 minuter, bör de dricka 72 oz totalt (60 + 12 = 72).
Var medveten om att urinera mer än åtta gånger under dagen. Förvänta dig mer frekvent urinering om du är äldre. Var uppmärksam på att mediciner och diuretika kan påverka urineringsfrekvensen. Var medveten om volym. Beräkna ditt lämpliga vätskeintag.