Att gå igenom en fysiskt eller känslomässigt traumatisk händelse kan orsaka generaliserad ångeststörning. Detta är särskilt sant om du upplevde traumat under barndomen. Några typer av trauma som kan orsaka GAD inkluderar övergrepp, olyckor, och dödsfall av en älskad. Förlängda perioder av betydande stress kan leda till att GAD utvecklas. Om du har varit överarbetad, hanterat svåra livssituationer, eller till och med bara sovit dåligt på sistone, kan det bidra till din oro.  Ta en dag eller två för att observera dig själv i din allmänna livsmiljö. Blir du lättare irriterad? Tar du avstånd från vänner och nära och kära? Identifiera alla tecken på kronisk stress och leta efter sätt att eliminera dessa stressfaktorer från ditt liv. Ett användbart sätt att avgöra om din dagliga livsstil bidrar till ditt GAD är att gå på en kort semester och sedan jämföra skillnaden i ditt humör. Att du kliver ur din normala rutin kan hjälpa dig att få ett bättre perspektiv på dina dagliga levnadsvanor. GAD kan orsakas av din genetik såväl som din miljö. Om dina föräldrar, far - och morföräldrar eller syskon känner oro, kan du helt enkelt vara genetiskt benägen att också ha det. Även om du har en genetisk anlag för GAD, behöver du inte avstå från att leva med det för alltid. Behandling och livsstilsförändringar kan fortfarande hjälpa dig. Vissa medicinska tillstånd är förknippade med ångeststörningar. En fysisk undersökning kan hjälpa till att avgöra om ett behandlingsbart fysiskt problem är roten till ditt GAD. Sköldkörtelproblem, migrän, irriterande tarmsyndrom och kroniskt trötthetssyndrom är några av de medicinska problem som har förknippats med ångeststörningar.
Fråga dig själv om du har upplevt något traumatiskt. Utvärdera hur stressigt ditt liv är. Tänk på om någon av dina familjemedlemmar har varit orolig. Gör en undersökning.