Under några veckor efter ett uppbrott kommer du att känna en hel del känslor, några av dem motstridiga. Ge dig själv tid och låt dessa känslor avgöras. Gör samma sak för henne. Ring eller kontakta henne inte. Svara inte om hon kontaktar dig.  Använd den här tiden till att vila, återhämta dig och, om det behövs, sörja förhållandet. Gå bort från stressen och olyckligheten i händelsen och ta dig tid att fokusera på ditt personliga välbefinnande. Försök att hålla humöret uppe. Gå ut med vänner och ventilera. Samtidigt, inte frestas att maskera dina känslor med alkohol. Nu är det dags att agera på din personliga omprövning. Om upplösningen var ditt fel (eller även om inte), gör en bedömning av dina egenskaper och bestäm vad du behöver ändra. Kvävde du ditt ex, till exempel? Eller kanske du var alltför osäker på att hon hade några nära manliga vänner? Om det var frågor, konfrontera dem rakt på sak. Det kan vara bra att prata med en rådgivare. Du kommer att lära dig mer om dina önskemål och behov i ett förhållande och hur du kan reagera på andra. Även om du inte hamnar tillbaka med ditt ex, kommer det att vara en chans att prata och växa. Håll dig upptagen och glad medan du arbetar på din personliga tillväxt. Uppbrott är känslomässigt svåra, och aktiviteten kommer att vara bra för din mentala hälsa och humör. Gör det som du älskar att göra; var oberoende och sträva efter dina intressen.  Ta kontakt med vänner. Goda vänner är ett supportnätverk. Möt dem för kaffe eller lunch, de kommer att få dig att må bättre och uppmuntra dig. Förnya en hobby. Måla, skriva eller dansa. Låt inte uppbrottet hindra dig från att göra det du älskar. Motionera. Att träna kommer att öka ditt humör och få dig att må bättre om dig själv, känslomässigt och fysiskt. Du behöver inte ändra ditt utseende för att göra ett ex svartsjuk eller för att locka henne tillbaka. Men en ny garderob eller makeover kan mycket väl öka din självkänsla. Det finns inget sexigare än självförtroende – och se det som en bonus om hon eller andra märker det.  Prova en ny frisyr. Uppdatera din garderob. Skaffa ett nytt par snygga glasögon. Väx skägget som du alltid velat ha. Förändringarna kommer att försätta dig i en ny sinnesstämning. Lev friskare. Ät en bättre kost, träna regelbundet eller gå på gym.  Om du känner dig bättre om din kropp, kommer du att bli mer självsäker i dina interaktioner med andra.
Ge dig själv – och henne – utrymme. Gör en ny bedömning av dig själv – och städa upp efter dig. Håll dig sysselsatt. Återuppliva din bild.