Livet är i ständig rörelse, och liksom årstiderna förändras saker och ting. Studier har visat att de som kan anpassa sig och acceptera förändringar i livet, lever ett lyckligare liv (och ibland längre) liv.  Ett bra sätt att göra detta är att titta på gamla bilder. Du kan se hur du har förändrats fysiskt för att sätta saker i perspektiv. Du kan ta bilder av dig själv i ögonblicket för att skapa en baslinje av vad du vill ändra. Detta före bilden kan vara en stor drivkraft och verkligen bidra till att fokusera på nuet. Du är en av mer än 7 miljarder människor på jorden. Detta kan vara en tröstande tanke om du tror att du kan vara den enda person som kämpar med ett specifikt problem.  Du är en person i det här universumet. Du kommer inte att kunna övervinna alla världens problem på egen hand. Ett annat bra sätt att få perspektiv är att titta på dokumentärer för att lära sig om världen omkring dig. Ditt lokala bibliotek kan ha några bra sådana för att få dig att börja. Att lära sig om andra kulturer eller historia kan definitivt sätta ditt liv i perspektiv. Om du kämpar med dina egna problem, betrakta människor mindre lyckligt lottade än du. Ett sätt att göra detta är att koppla in sig på din egen empati. Tänk på hur många barn som går utan mat eller inte har familjer. Använd denna empati för gott och överväga att ge till terapi. Som med världens befolkning, är det ibland tröstande (även om ibland awing och skrämmande) att tänka på vad ett stort universum vi lever i.  Solen, som är så liten på himlen, är till exempel 93 millioner kilometer bort. När vi tänker efter är det lätt att se hur små vi egentligen är och hur små våra problem kan vara. För att göra det här, Stargaze. Himlen kan se oändlig ut. Kolla in bilder av universum. Det finns stora gratis bilder tillgängliga för att visa upp hur vackert och vidsträckt universum är.
Kom ihåg att saker och ting förändras. Betrakta världen omkring dig. Sätt dig i nån annans skor. Erkänn att ni bara är en liten del av detta universum.