Om du har för många olika mål som du arbetar med, kommer du att vara mindre benägna att lyckas i någon av dem. Prioritera istället de mål du har för en hälsosammare livsstil.  Börja med att ersätta de beteenden som gör det mest negativa inflytandet i ditt liv. Om ditt drickande till exempel orsakar problem i ditt förhållande, i ditt hem eller i ditt arbete, kanske du vill göra förändringar i ditt drickande innan du tar itu med andra problem, till exempel brist på motion. Kontrollera med din läkare innan du gör några stora förändringar i dina dagliga vanor. Hon kanske kan ge förslag, stöd eller andra praktiska råd. Inkludera incitament och belöningar för dig själv för att göra förändringar. Om du till exempel slutar röka, ta då de pengar du använde för att spendera på cigaretter och unna dig en ny blus, en trevlig utflykt eller middag med en vän. Om du kan se hur du vill att ditt nya liv ska vara, är det mer troligt att du kommer dit. Var så specifik som du kan om vad du vill, men var inte rädd för att ändra din vision om du befinner dig i en ny riktning.  Börja med att ta en titt på hur ditt liv kanske redan har dessa egenskaper. Vad kan du göra för att förbättra dessa sidor av ditt liv? Om du behöver göra några förändringar, förbereda dig själv. Om du till exempel inser att ditt nya liv behöver en ny karriär, kommer detta troligen att innebära att du tar dig tid att gå tillbaka till skolan. Små steg kommer att göra dessa förändringar möjliga. Spendera tid varje dag med att stärka din vision av ditt nya liv, både bildligt och praktiskt. Klipp ut bilder på vad du vill inkludera i ditt liv. Brainstorm-möjligheter. Detta är en chans att vara kreativ och ambitiös. Den mänskliga hjärnan är kopplad av nyfikenhet. Om vi inte ger oss själva möjligheter att vara nyfikna, kommer vi att bli uttråkade, deprimerade och fastna. Forskning visar att undervisning för att lära sig nya saker saktar ner hjärnans åldrandeprocess. Med andra ord, om vi övar att vara mer engagerade, smidiga och fokuserade, är vi mer benägna att kunna förbli på det sättet.  Lärande behöver inte betyda akademiska examina. Det kan betyda att man lär sig dans i balsalen, hur man gör sushi, spelar ett nytt spel eller går med i en stickklubb. Att lära sig nya saker fysiskt förändrar hjärnan, hjälper nya hjärnceller att växa och ökar din kreativa flexibilitet.
Begränsa antalet mål du sätter upp. Föreställ dig det liv du vill ha. Fortsätt att lära dig.