Att vakna upp en extra 30-45 minuter tidig kan vara ett sätt att passa en joggingtur i din dag. Jogging på morgonen kommer kickstart din ämnesomsättning och ger dig mer energi för att komma igenom din dag. Det är lika effektivt som en kopp kaffe för att väcka dig! Detta gör att du också duscha som vanligt, skära ut den extra tid som tar om du gör det senare på dagen. Om du bara inte är en morgon person, kan du passa din jogga in i slutet av din dag också. Antingen rätt när du kommer hem eller efter middagen, kan det vara lättare att passa in i ditt schema. Detta har den extra fördelen av att arbeta av några av dina middag kalorier, men nackdelen av att göra dig mindre trött innan sänggåendet. Om du har en lång lunchrast och tillgång till dusch, kan du använda en del av din lunchrast för att passa i en snabb joggingtur. Detta fungerar faktiskt för att hålla dig mer alert under den fruktade andra halvan av dagen. Detta eliminerar också den tidsbarriär som många människor har, så att du kan prioritera motion i ditt liv. Om du arbetar eller går i skolan ganska nära (4,8 kilometer eller mindre) dit du bor, kan du komma dit genom att jogga. Naturligtvis behöver du ett ställe att städa upp på när du är där. Ta med ett ombyte kläder och bli av med stanken innan du gör dig hemmastadd för dagen! Glöm inte att du också kan köra på löpband eller inomhusspår, i händelse av dåligt väder. Du kan också få motion på andra sätt, om du inte av någon anledning kan jogga den dagen. Om du till exempel skadar benet, kan du fortfarande kunna göra några överkroppsövningar.
Jogga i morgon bitti. Jogga på kvällen. Jogga på din lunchrast. Jogga till jobbet eller skolan. Ha en reservplan!