En av de främsta orsakerna till karies och emalj erosion är en dålig kost, eller överdriven konsumtion av vissa särskilda skadliga ämnen. Begränsa intaget av kolsyrade drycker och fruktdrycker. Drick närhelst det är möjligt läskedrycker och alkoholhaltiga drycker med ett sugrör för att minimera skador på tänderna. Straws hjälper till att hålla läsken från att direkt träffa tänderna.  Även om du kanske tror att de är friska, vissa fruktdrycker innehåller mycket erosiva syror som kan bidra till förlust av emalj. Försök också att undvika drycker med mycket tillsatt socker.  Ett högt intag av örtteer kan ha en erosiv potential som är större än sur apelsinjuice. Vatten hjälper till att skölja bort emalj-eroding ämnen som din mat eller drycker kan ha innehållit. Om du har ätit eller druckit något som är surt, ta ett par minuter att skölja munnen efteråt. Ju snabbare du kan skölja bort dessa ämnen, desto friskare tänder kommer att vara.  Munnen är sur i några timmar efter att ha ätit mycket socker och stärkelse. Om du inte har något vatten praktiskt, främjar salivskydd fungerar också bra. Saliv verkar som en neutraliserare som bekämpar alla sura ämnen du kan ha konsumerat.  Drick mer vatten under dagen om du har en muntorrhet eller låg salivhalt. Ett annat sätt att neutralisera syrorna i munnen efter att ha ätit och druckit är att tugga sockerfritt tuggummi efter måltider. Tuggummi kan dramatiskt öka mängden saliv dina produkter, upp till tio gånger den normala mängden. Mineralerna i saliv hjälper till att stärka tänderna och tvätta bort sura rester från mat och dryck.  Försäkra dig om att tuggummit är sockerfritt och med ingrediensen Xylitol. Begränsa din tugga för att undvika potentiella problem med käken leder och slipning tänder. Friktion och allmänt slitage både bidrar till emalj förlust och erosion. Slipa tänderna orsakar friktion, och nötning kan uppstå när du borstar tänderna för hårt. Andra vanliga orsaker till slitage är att man biter och tuggar på hårda föremål, till exempel pennor, pennor och naglar. Tugga på dessa hårda föremål kan skrapa bort emaljen på tänderna, så försök att slippa vanan att tugga på pennlock.
Skär ner på sura drycker. Skölj munnen med vatten efter att du ätit och druckit. Tugga sockerfritt tuggummi mellan måltiderna. Förstå miljöfaktorerna.