Dricka varma vätskor hjälper till att lossa sekreten i bihålorna så att ditt slem flyter mer fritt, vilket gör att du mår bättre snabbare. Studier visar att drickande av varma vätskor lindrar förkylningssymtom som rinnande näsa, hosta, nysningar, halsont och trötthet.  Varmt, icke koffeinfritt te gör susen. Håll dig till ett örtte som kamomill eller pepparmynta för att återfukta dig själv. Tillsätt lite honung och citron kommer att lugna halsen och hjälpa effekterna hålla lite längre. Kamomill är bra för att minska stress och trötthet, medan pepparmynta lindrar nästäppa. Japanskt Benifuki grönt te kan bidra till att minska nästäppa och allergiska symtom när man dricker regelbundet. Det traditionella örtteet "Throat Coat" har visat sig vara mycket bättre på att lindra ont i halsen än vanliga teer.  Varm buljong är också ett bra val när du har en förkylning. Drick grönsaker eller kyckling buljong i stora mängder, men leta efter lågnatrium buljong för att undvika att konsumera för mycket salt. Kyckling soppa kan bidra till att lugna en ont i halsen och lossa slem för att underlätta trängsel.  Om du är kaffeälskare behöver du inte undvika det. Att dricka kaffe har visat sig öka vakenheten hos dem som har förkylningar. Barn bör fortfarande undvika koffein. Varmt vatten, te och buljong bör vara de viktigaste vätskorna du tar in, eftersom för mycket koffein kan dehydratisera dig. Undvik alkohol. Det kan göra nästäppa och svullnad värre.
Drick mycket varma vätskor.