Oddsen är att om din förälder avvisade dig, kanske du inte har fått tillfälle att helt och fullt berätta för din sida om saker och ting. I så fall kan du hitta ett sätt att uttrycka dina känslor för din förälder. Du kan göra detta genom att be om att träffas personligen, ringa dem, eller skriva ett brev eller e-post.  Berätta för dem hur besviken och sårad du känner dig över deras förkastande i så mycket detalj som du kan. Om de är öppna för att lyssna, kan du använda detta tillfälle att dela med dig av din berättelse. Om de till exempel förkastade dig på grund av dina religiösa val, kan du förklara varför du valde en viss religion. Hur du väljer att dela med dig av dina känslor beror på ditt fortsatta förhållande till din förälder. Om du har blivit främmande, ett brev eller e-post kan vara den bästa metoden. Att bli avvisad av en förälder gör ont. Låtsas att det inte kommer bara fördröja ditt tillfrisknande. Låt dig själv känna dessa känslor hur de än kommer. Du kan behöva gråta, dagbok, lyssna på musik, eller titta på en film som matchar de känslor du upplever.  Om du inte vill spendera för mycket tid välter, ge dig själv en deadline. Till exempel, kan du säga, Om en vecka, Jag kommer att försöka att ta mig samman. och sätta en deadline betyder inte att du kommer att ha helt bearbetat all din sorg. Det tvingar dig helt enkelt att återvända till ditt liv trots smärtan. Fråga efter någon som bryr sig om dig. Det kanske är en vän, ett syskon, en lärare eller din andra förälder. Berätta för den här personen hur du mår. Om du inte är säker på hur man närmar sig ämnet, kan du börja med något liknande, Randy. Kan vi prata? Jag har känt mig verkligen avvisad av pappa och jag trodde att du kanske skulle förstå... Om du bor med en förälder som avvisar dig, stanna med dem kan bara komplicera saker. De kanske behandlar dig orättvist eller helt ignorerar dig. Tala med din andra förälder, andra släktingar och vänner och se om du kan sova hos någon annan en kort stund.  Om du blir fysiskt utnyttjad, kan du kanske hitta ett skydd i ditt samhälle för ungdomar och unga vuxna som behöver lämna hemmet. Om du är vuxen kanske du väljer att ta avstånd från en förälder som avvisar dig genom att flytta till en annan stad eller längre bort från din hemstad. Din utvalda familj, vem de än må vara, kan erbjuda en möjlighet att bygga upp ett nytt, lyckligare, friskare och mer känslomässigt stabilt liv. Avstå alltid från varje situation där kärleken är villkorlig, begränsad eller grundad på negativ bedömning.
Dela din besvikelse med din förälder. Sorgligt. Prata med någon du litar på. Se om du kan bo hos någon annan familj.