Shakira får mycket av sin träning av dansen som hon gör på turné, så för att se ut som Shakira, registrera dig för några danslektioner. Shakira kombinerar olika dansstilar som Samba och andra spanskinfluerade dansformer, hip hop och magdans. Titta på några av Shakiras filmer och ta lektioner i dessa typer av dans så att du kan efterlikna hennes dansstil. Även efter att Shakira hade fött sitt barn, var hennes kropp i form. För att se ut som Shakira, kommer du att vilja träna och gå för en liknande kroppstyp. Medan Shakira är kurvig, har hon tonade höfter och lår och en platt mage, vilket ger henne en timmes glasform. Tillsammans med övningar för att rikta specifika muskelgrupper kan du göra dessa rutiner för att förbättra din hälsa och kroppsform: Zumba: Shakira hävdar att hon gjorde Zumba under hela graviditeten och efter hennes graviditet hon gjorde det fyra till fem gånger i veckan. Ta en Zumba klass på ditt lokala gym -- det är en bra form av motion! Ät åtta små måltider om dagen: I stället för att äta tre stora måltider hela dagen äter Shakira åtta små måltider fyllda med fibrer, kalcium, järn och protein. Detta bidrog till att hålla hennes ämnesomsättning förstärkt. För att få Shakiras tonade mage, gör 15 till 20 minuters ab övningar minst tre gånger i veckan. Några effektiva magövningar för att uppnå timglasform och platt mage är: Benlyft: Ligg på ryggen och sträcka ut benen framför dig. Håll sedan benen raka, lyft upp dem i luften och sikta på de lägre magmusklerna. Nedre ben tillbaka till golvet, men låt dem inte röra marken. Du kommer att vilja hålla ryggen platt medan du gör detta (använd inte din rygg styrka eftersom det kan skada ryggen), så om du behöver extra hjälp, placera båda händerna under svansbenet. Ställ dig i plankläge, med armbågarna på marken och händerna tillsammans. Vrid sedan midjan så att ena sidan träffar marken nedanför dig, och vrid sedan till den andra sidan. Se till att ryggen är platt och att du inte böjer din rumpa ner eller upp. Ryska vridningar: Sitt på rumpan med knäna böjda framför dig. Luta dig sedan långsamt bakåt, håll magen och ryggen platt och lyft benen så att fötterna är några centimeter från marken. Håll knäna böjda, och vrid från sida till sida, vidrör golvet på varje sida med båda händerna som du går. Cross body crunches: Ligg på ryggen med händerna bakom nacken och benen rakt framför dig. Lyft sedan upp båda benen från marken och för vänster knä mot näsan. När du gör detta, lyft höger axel från marken och nå den så nära vänster knä som möjligt. Gör sedan samma åtgärd på höger sida, går från vänster till höger och tillbaka till vänster i snabb takt. Shakira har böjda höfter och lår, men de är gjorda av tonade muskler, så hon ser frisk och i form. För att tona din nedre kropp som Shakira, gör dessa övningar: Squats: Du kan göra plié squats, sumo squats, eller smala squats. Antingen placera fötterna bredvid varandra, placera dem i ett brett läge, eller stanna på tårna medan du squat och huk så lågt du kan, hålla ryggen rak. Gör så många som möjligt av dessa. Ben cirklar: Börja med att få på knäna och förlänga ett ben ut till sidan. Placera sedan den motsatta handen på marken så att din kroppsvikt ligger på armen. Lyft ditt förlängda ben upp till höftens höjd och gör sedan små cirklar i luften i ungefär en minut. För att göra det ännu svårare, efter att du har gjort cirklar, hålla benet utsträckt och böja knät så att underbenet kommer tillbaka mot kroppen. Utsträck sedan ut den igen. Brandpost: Placera händerna på marken framför dig, i linje med axlarna, med benen böjda och knäna på marken. Lyft sedan det ena benet åt sidan och håll det böjt och sänk ner det till marken. (Tänk dig att du är en hund kissar på en brandpost om det hjälper). Shakira vet hur man uppnår en sexig look utan att vara overtly sexig -- hon brukar ha åtsittande kläder, men på ett blygsamt, stilfullt sätt. Eftersom Shakira har stora magmuskler, bär hon ibland skjortor som visar magen, och hon tenderar att bära tajta jeans eller byxor för att visa upp sina kurvor.  För att verkligen uppnå Shakiras utseende, bär skjortor som är något lösa, tajta jeans, och ett par sexiga läker eller stövlar. Shakira tenderar att bära neutrala toner -- svarta, mörka blues och grå. Hon älskar också sina roliga, bredbrättade hattar. När det gäller att klä upp sig, Shakira tenderar att bära åtsittande klänningar som klamrar sig fast vid hennes kurvor på ett tilltalande sätt. Om du fortfarande inte är säker på vad du ska ha på dig, försök leta efter bilder av Shakira och kopiera några av hennes kläder.
Ta danslektioner. Skaffa en kropp som Shakira's. Jobba på magmusklerna. Sikta på rumpan, benen och låren. Klä dig som Shakira.