En vanlig orsak till magont är förstoppning: din kropp måste flytta sina tarmar, men något blockerar eller hindrar denna rörelse.  Du kan lindra förstoppning genom att äta eller dricka fiberrika föremål som plommon, kli eller broccoli.  Prunor är särskilt kraftfulla eftersom de innehåller den naturliga laxerande sorbitol, samt förpackning en genomsnittlig, fiber-full stans.  Om förstoppning kvarstår efter att ha konsumerat fiberrika livsmedel och drycker, prova en mild laxermedel såsom ett vattenlösligt pulver eller sennosid-innehållande te. En kopp kaffe kan också stimulera mag-tarmkanalen muskler och orsaka en tarmrörelse.  Men glappa inte ner hela dagen.  Kaffe är ett naturligt diuretikum, så för mycket av det kan orsaka uttorkning och förvärra förstoppning.  Prune juice är känd för att stimulera tarmarna och få dem att röra på sig.  Drick ett litet glas i AM, och ett litet glas i PM för att hjälpa till med förstoppning. Studier har visat att dessa tre örter kan bidra till att lindra illamående och allmänt magbesvär.  Ingefära reglerar matsmältningen, medan mynta och kamomill kan vara särskilt lugnande för trånga muskler. Du kan också tugga på kokta myntablad eller dricka ingefärsvatten i stället för att dricka te av dessa örter.  För att göra ingefära vatten, kasta några bitar ingefära i varmt vatten, brant, och stam. De flesta over-the-counter antacida innehåller bakpulver som sin primära ingrediens, så nästa gång hoppa över butiken och göra din egen antacida hemma.   Lös helt enkelt upp en matsked i ett glas varmt vatten och drick lösningen långsamt. Upprepa denna process med några timmars mellanrum tills matsmältningsbesvären eller illamåendet avtar. Till skillnad från vanlig vit vinäger lindrar äppelcidervinäger illamående genom att absorbera oönskade näringsämnen i magen. Blanda två till tre matskedar av det i ett glas ljummet vatten. Om smaken inte avskräcker dig för mycket, kan du dricka på ett glas med några timmars mellanrum tills ditt illamående försvinner. Köp en ekologisk, opastöriserad äppelcidervinäger som tydligt anger att den innehåller "modern".  Detta innebär att den håller de råa enzymerna och bakterierna som är särskilt användbara för tarmens hälsa. Aloe vera-juice har visat sig minska smärtan vid magkramper. Den har också kopplingar till att hjälpa till med förstoppning och matsmältningsbesvär också.  Det brukade vara tillgängligt enbart på special- och hälsokostbutiker, men ökad popularitet under de senaste åren har gjort det mycket mer allmänt tillgängligt.
Intag av plommon eller andra fiberrika livsmedel. Drick pepparmint, kamomill eller ingefärste. Blanda upp en lösning av bakpulver och vatten. Drick äppelcidervinäger. Smutsa på aloe vera juice.