När du allvarligt överväger att ta livet av dig, kan det vara svårt att tänka sig alternativa lösningar på de problem som du har. Ett sätt att försöka ta ett steg tillbaka och överväga alternativa lösningar på andra problem än självmord, är att påminna dig själv om att du inte alltid har känt för att ta livet av dig och att du inte alltid kommer att känna så i framtiden. Alla känslor är flyktiga och varierar över tiden, precis som ibland du är hungrig eller ledsen eller trött eller arg, dina självmordstankar och tankar kommer att passera. Om du har svårt att få dig själv att tänka på alternativa lösningar eftersom du helt enkelt vill avsluta ditt liv, försök att ha detta i åtanke! Gör ditt bästa för att ta ett steg tillbaka och fördröja de planer du har gjort för minst 48 timmar. Vad dina planer än är, låt dem vänta ett tag. Intala dig själv att du har kommit så här långt och du kan ge dig själv två dagar att tänka igenom saker och ting. Två dagar är inte mycket tid när man tänker på vad som står på spel här. Under dessa två dagar har du tid att tänka, vila och hitta ett sätt att övertyga dig själv om att det finns andra sätt att bli fri från smärtan du känner. Tänk på alla resurser du behöver för att göra detta. Behöver du be någon om hjälp? Sätt din alternativa metod i verket. Om du till exempel funderar på att dö genom självmord på grund av att du inte har några pengar, kan du i stället försöka be en vän eller familjemedlem om ekonomisk hjälp. Håll dig till det så länge du behöver. Om den första alternativa metoden för att uppnå dina mål på ett mer hälsosamt sätt inte fungerar, prova något annat.  Kom ihåg att inte allt kan uppnås över en natt. Ditt mål kan ta tid att förverkliga. Om du lider av allvarlig depression, denna typ av målinriktad strategi kanske inte är ditt bästa alternativ, med tanke på att människor som lider av allvarlig depression tenderar att rumina och har nedsatt problemlösningsförmåga.
Påminn dig själv om att ditt sätt att känna är tillfälligt. Fördröj dina planer. Tänk på andra sätt att lösa dina problem.