Långa ärmar kanske inte är för kul i värmen, men du måste täcka så mycket hud som du kan medan du är utanför.  Moln gör mycket liten skillnad i solens effekt på din hud, också, blockera bara 20% av UV-strålar.  Och om du trodde att du var säker i skidbackarna, tänk igen: snö återspeglar faktiskt 80% av UV-strålarna, vilket ökar exponeringen. Så om du tänkte åka skidåkning utan tröja av någon anledning... kanske inte. Det är sant att du kanske känner dig lite dum i början, men det är ett säkert sätt att blockera solen under din promenad ner i kvarteret. Tänk på ett parasoll om du letar efter något lite mer chic. Överlåt inte allt till ett paraply på stranden, dock. Som du kanske har gissat efter att ha lärt sig av snö har kraftfull reflekterande potential, sand, också, speglar UV-strålar. Inte lika illa som snö – bara 17% från sand – men ändå tillräckligt för att solen ska göra sitt märke. När det kommer till kritan, håller du dig inombords. Full-på eremit liv är inte ett alternativ för alla, dock, och tänka på att det inte är ett krav på att hålla din hud lättare om du kan följa ovanstående steg. Kroppen kräver dock D-vitamin, och näringsmässiga riktlinjer för D-vitamin (600 IE från åldern 1-70) är i allmänhet satt med antagandet att en person kommer att få några regelbundna solljus.  Fet fisk, köttlever, ägg, ost och svamp ger en del D - vitamin, och amerikansk mjölk berikas ofta med den.
Täck upp, även på molniga dagar. Öppna ett paraply. Stanna inomhus.