Om du har svårt att komma upp ur sängen för att springa varje dag, då kan du hitta en vän att följa med dig. Det kan vara en vänlig granne, en rumskamrat, eller bara en tidig fågel du vet som bor i närheten. Att ha en person att gå med kommer att göra dig ansvarig inför någon annan, och kommer att göra det mindre troligt för dig att stanna i sängen i stället för att gå på din springa eller gå. Du kan hitta en löpare klubb nästan var som helst, och många av dem träffas på morgnarna, innan jobbet. Du kommer förmodligen att kunna springa i minst några kilometer, men du kan hitta en klubb för nybörjare också, så att du springer med människor som är på din nivå. Att gå med i denna klubb är ett annat bra sätt att se till att du faktiskt går på dessa morgonpromenader eller springer. Om det regnar eller verkligen blåser ut, använd inte det som en ursäkt för att stanna i sängen i en extra timme. Även om du kanske inte vill springa i iskallt eller regnigt väder, kan du gå med i ett gym så att du kan springa eller gå tidigt på morgonen. Visst, löpning på ett löpband kanske inte känns lika spännande som löpning utomhus, men det är bättre än ingenting. När som helst du känner för att stanna i sängen i en extra timme i stället för att gå eller springa, bara påminna dig själv om att ta en morgonpromenad eller springa är en av de största saker som du kan göra. Det kommer att hjälpa dig att börja din lediga dag rätt. Det kommer att ge dig lite tid för dig själv, en dyrbar 30 minuter innan din hektiska dag kommer igång. Det kommer att ge din kropp någon stor övning som kommer att öka din energinivåer under hela dagen. Kant dessa skäl som ett mantra, om du behöver, och snart kommer du att se att din dag inte kommer att vara densamma utan den morgonpromenad eller springa.
Få en promenad eller springa kompis. Gå med i en road löpare klubb. Låt inte det dåliga vädret hindra dig. Påminn dig själv om alla fördelar med att ta en morgonpromenad eller springa.