Om det är en mycket varm dag, din vätskeansamling kan orsakas av värmen.  Detta kan vara särskilt sant om du har varit aktiv i varmt väder och ditt vätskeintag har varit lågt.  Även om det kan verka som en paradox, dricka mer vatten faktiskt hjälper dig att spola ut överflödig vätska.  Hög höjd kan också få dig att behålla vatten. Att stå eller sitta i samma position under alltför lång tid kan ha orsakat vätskeansamling i de nedre extremiteterna.  Långa flygplansflygningar eller stillasittande arbete kan få kroppen att behålla vatten.  Res dig upp och rör dig minst en gång varannan timme, eller gör övningar som att spänna tårna bakåt och sedan sträcka dem framåt om du hamnar fast på en lång flygning. Överskott natriumintag leder ofta till vätskeansamling.  Fetma kan också stressa lymfsystemet och producera vattenansamling, särskilt i kroppens extremiteter.  Ta en noggrann titt på livsmedelsetiketter för att se till att natrium inte "göms" i livsmedel du inte har misstänkt vara salt. Är du i mitten eller slutet av din månatliga cykel?  Om du är kvinna, kan detta vara den vanligaste anledningen till att behålla vatten. Även om din vätskeretention sannolikt orsakas av en av de faktorer som anges ovan, kan det också vara ett tecken på allvarligare medicinska problem, inklusive dålig hjärta eller njurfunktion, såsom hjärtsvikt och njursvikt. Om du är gravid och upplever en plötslig förändring i vätskeretentionen ska du omedelbart kontakta din läkare.  Vattenretention kan vara ett symptom på preeklampsi, ett tillstånd som innebär allvarliga risker för moderns hälsa.
Bedöm din omgivning. Utvärdera din senaste aktivitetsnivå. Bedöm din kost. Granska din senaste menstruationscykel. Uteslut allvarliga medicinska tillstånd.