Även om somliga människor behöver mindre vila än andra, har sömnbrist en betydande negativ inverkan på prestationsförmåga, minne och emotionellt tillstånd. Låt aldrig stolthet över hur lite du sover störa dina behov.  Sömnbrist kan öka din stress och leda till en panikreaktion eller dålig attityd, som båda kan skada din prestanda i klassen.  Otillräcklig sömn kan också störa din minnesbildning och de positiva effekterna av inlärning. Din hjärna använder en enorm mängd energi jämfört med resten av din kropp. Brist på energi kan bidra till negativa känslor, och lämna dig oförberedd att göra ditt bästa.  Störningar till en bibehållen, hälsosam kost kan påverka din förmåga att tänka negativt. Vissa hjärnhälsosamma kostalternativ är: blåbär Avokados Nötter och frön Hela korn Bönor Vissa livsmedel som inte håller med dig, oavsett hur läckra, kan göra det svårt att fokusera och skapa känslor av oro. Några exempel är: MSG rika livsmedel Förkokta livsmedel Bearbetade livsmedel Livsmedel rika på salt Livsmedel rika på socker Att veta det bästa sättet du lär dig kommer att spara tid och energi när du förbereder dig för en ny klass. De tre viktigaste typerna av lärande är hörsel, syn och kinestetik (hands-on).  Visuella elever kan dra nytta av att titta på föreläsningar, konceptkartor, färgkodningsmaterial och använda flashkort.  Auditoriska elever kan hjälpa till att lära sig genom att lyssna på mjuk bakgrundsmusik, spela in föreläsningar, upprepa material högt och delta i studiegrupper eller diskussioner.  Hands-on elever kan hjälpa sig själv genom att ta ofta studieavbrott, tugga tuggummi medan du studerar, arbetar medan du står, och gör demonstrationer eller fältarbete. En kronotyp är en kategori som klassificerar den vanliga sömntiden och den aktiva perioden för en person. Försök att organisera ditt schema för att passa din kronotyp.  Nattugglor bör överväga ett senare klassschema. Detta kommer att minska den fruktan och trötthet som du kanske förknippar med en tidig morgonkurs.  Larks (tidiga uppstigare), bör avstå från att vara ute sent natten före svåra lektioner. Ett schema som börjar tidigare på dagen kan förbättra din prestation. Skillnader mellan den första och andra utgåvan av en lärobok kan göra stor skillnad när du lämnar in bokverk som ska graderas. Kontrollera med din instruktör innan du köper någon annan än den rekommenderade versionen av din klasstext. Tänk på tilläggsmaterial, som kan inkludera: Pennor Radering Pennor Höjdpunkter Regelr Grafpapper Anteckningsböcker Pärmar/mappar Planners/kalender
Se till att du är utvilad. Diet för framgång. Hitta din inlärningsstil. Känn till din kronotyp. Köp det nödvändiga materialet.