Detta innebär att du måste avbryta alla planer du har gjort och låta andra (som dina föräldrar, din familj eller ditt arbete) veta att du är sjuk. Om du känner dig öm eller stel efter att ha legat i sängen länge, försök att sträcka på dig innan du går och lägger dig. Du kan göra tre eller fyra stretching övningar medan du ligger i sängen. Ju mer uppmärksamhet du kan ge för att ta hand om dig själv, desto bättre chanser att du kommer att bli bra snart. Gå vart du än kan vara bekväm och vila, som ett sovrum eller vardagsrum. Om det finns andra, se då till att de kan hjälpa dig i stället för att störa dig. Har vad du behöver för att klara sig genom sjukdomen i närheten, som kan omfatta: filtar eller dräkter för att hålla sig varm, en varmvattenflaska, böcker att läsa eller filmer att titta på, vätska att dricka, en hink (om du känner dig illamående), etc.  Om du har feber, håll också svala, fuktiga tyger till hands. Om du känner dig varm, lägg då en på pannan eller någon annanstans för att få lindring. Undvik rökning eller exponering för passiv rökning. Värmen kommer att hjälpa dig att lugna dig så att du kommer att vara förberedd för att få bekväm och vila efteråt. Även ångan återfuktar och lugnar dina näsgångar, vilket gör att du mår bättre om du är överbelastad. Efter duschen eller badet, gå tillbaka till det utrymme du har ställt upp för att återhämta sig och hålla sig varm genom att täcka upp med en filt eller mantel. Luta dig tillbaka, slappna av och var bekväm.
Låt det bli din högsta prioritet. Gör ett utrymme att återhämta sig. Ta en varm dusch eller bad.