Den gag reflex är just det: en reflex. Det utlöses när du rör ett område för långt tillbaka i munnen (inklusive tonsiller, baksidan av tungan, eller uvula). För att undvika att utlösa gag reflex, måste du undvika att röra dessa områden.  Borsta och tandtråd först, och borsta sedan försiktigt tungan med en mjuk borst som fuktas med vatten.  Du kan använda din vanliga tandborste, eller så kan du köpa en speciell "tungborste" som har kortare borst som är tänkt att bättre rengöra skrevor i tungan.  Börja borsta tungan mot spetsen, arbeta i små cirkulära rörelser. Så småningom arbeta dig tillbaka mot baksidan av halsen, sköljer borsten periodvis. Stanna utanför det område som utlöser munkavlereflexen. Du har gått för långt. Om dessa grundläggande tips inte fungerar för dig, det finns små förändringar du kan försöka som kan hjälpa.  Håll tandborsten vinkelrät mot tungan, borsta från sidan. Att sätta din tandborste på lång sikt kommer att göra det lättare att "slipa" in i den alltför känsliga riskzonen, och gör din tandborste mindre benägna att tränga in i bakre delen av halsen och framkalla en munkavle. Tryck ner tungan hårt i den nedre delen av munnen bakom tänderna när du borstar den. Så snart tungan börjar vackla, sluta, ge det några ögonblick att hämta din styrka och försöka igen. Andas ut genom munnen medan du borstar tungan. Samtidigt, slappna av tungan och halsen muskler så mycket som möjligt. Fortsätt att öva tills det blir en normal vana. Din gag reflex är kroppens sätt att skydda dig från att kväva eller svälja saker du inte borde, men du kan försöka överlista din kropp genom att distrahera ditt sinne från vad som händer i munnen när du borstar tungan.  Distrahera dig med smärta. Knäpp fingrarna på ena handen i en knytnäve och gräv försiktigt naglarna i handflatan. Gör dig inte illa, bara tillräckligt för att distrahera dig från munkreflexen. Besvära dig själv med tankar. Innan du börjar borsta tänderna, hitta en gåta eller svårt matte problem att lösa. Medan du börjar att försiktigt borsta tungan, börja på framsidan, mentalt fokusera på gåtan eller problemet och försöka lösa det när du arbetar dig tillbaka till baksidan av tungan. Gå inte för långt tillbaka, och du kanske finner att den mentala distraktionen hjälpte till att lindra gag reflexen.
Lär dig att borsta tungan. Förändra din tunga borstning teknik. Försök med ett psykologiskt trick.