Du kan använda dina böner till Jesus för att berätta för honom om de svåra saker som pågår i ditt liv. Be kan vara till hjälp för att hantera känslor som frustration och smärta. Om du kan släppa ut din ilska under bön i stället för i ditt dagliga liv eller i dina relationer, då kan det bli ett känslomässigt stöd som du kan använda för att lugna ner dig.  När något ont händer dig, till exempel, förlorar du ditt arbete, kan du be till Jesus om hjälp att bearbeta dina känslor och finna lindring från din stress. Ge dina ord av frustration, ilska eller rädsla över denna förlust till Honom. Du kan använda Psalmerna som vägledning för att be genom svåra tider. Psalmisten ber till exempel i Psalm 4 att Gud skall ge honom lindring för sin nöd. Kom ihåg att Gud skapade dig till sin avbild, och Jesus älskar och Hans Ande följer dig på din resa. Han ville att du skulle välja att ångra dig, att söka behaga Gud och erkänna honom i allt du gör, precis som du är: Fri att välja att följa Hans plan för att bli frälst. När du har svårt att älska dig själv, påminn dig själv om att Jesus kom till denna jord och dog, delvis, på grund av sin stora kärlek till dig. Hans nåd övergår allt förstånd. Kom ihåg Johannes 15:11-13: Detta har jag talat till er, för att min glädje skall förbli i er och för att er glädje skall vara full. Detta är mitt bud: 'Att I skolen älska varandra, såsom jag har älskat eder, och att ingen har större kärlek än detta, att en man giver sitt liv för sina vänner. I dina böner till Jesus har du möjlighet att tänka över varför saker och ting har hänt dig. När du omprövar dina omständigheter kanske du bättre kan förstå hur Gud skulle kunna använda något ont i ditt liv till det goda.  Till exempel, även om du har förlorat ditt jobb, har du kunnat tillbringa mycket mer tid med dina barn. Tänk på saligheterna. Jesus i bergspredikan (Matteusevangeliet 5:1-12) säger att de som sörjer är välsignade, ty de kommer att bli tröstade. Välsignade är de ödmjuka, för de kommer att ärva jorden. Att gå till Jesus i bön när du går igenom ett hårt ögonblick kan hjälpa dig att skydda dig från de negativa känslor som du upplever. Om till exempel någon du älskar är sjuk eller opereras, kan du behöva ta en stund och fokusera på Jesus och trösta honom i hans närvaro och styrka. Även om du bör använda Jesus som ett stöd, fortsätt att stödja andra och låta andra människor som du är med att stödja dig också. Fortsätt att vara närvarande med dina nära och kära och dela med dig av rutinen, glädjen och smärtan av vad de eller du upplever. Det kan vara till hjälp att använda Jesu förebild och hans utövande av kärlek och medkänsla för att ge dig den förståelse du behöver för att möta ditt liv. Medan du ber om situationen i ditt liv, tänk då på hur Jesus skulle reagera. Om du har svårt att arbeta med någon som avbröt din karriär (t.ex. genom att få den befordran du önskade/förtjänt), kan du tänka på Jesus-liknande svar på situationen. Till exempel, i Lukas 6:27, säger Jesus Men jag säger till er som hör: Älska era fiender, gör gott mot dem som hatar er, välsigna dem som förbannar er, be för dem som misshandlar er.
Tala med Jesus om din ilska och svåra känslor. Försäkra dig om att Jesus älskar dig. Förstå de svåra saker som har hänt er i ett nytt ljus. Koncentrera dig på din koppling till Jesus i svåra stunder. Tänk på hur Jesus skulle hantera den situation du befinner dig i.