Försök att ta två till tre dagars ledigt från skolan eller arbetet. Detta hjälper till att begränsa andra människors exponering för viruset och hjälper dig också att spara energi för att bekämpa sjukdomen. Att stanna hemma kommer att bespara dig obehaget av att vara sjuk på en plats av produktivitet och ge dig enkel tillgång till alla filtar, varma drycker och andra bekvämligheter som du behöver för att bli frisk igen. Det är också mindre risk att du får andra sjukdomar, vilket är särskilt viktigt när ditt immunförsvar redan har tagit ett slag. Försök att berätta för din läkare om ditt problem och fråga om någon medicin för dig att ta. Om de erbjuder läkemedel, se till att ta det på ordinerad basis (oftast sker detta dagligen eller två gånger dagligen). Medicinspecialister kommer att hjälpa till. De erbjuder inte medicin för alla saker, vanligtvis försvinner en förkylning inom 3-7 dagar. Om det är över 7 dagar ska du besöka din lokala läkare. Hålla hydrerad kommer att minska effekterna av många symtom som huvudvärk och halsont, samtidigt förebygga uttorkning. Varma teer och soppor är ett bra sätt att öka ditt vätskeintag, samtidigt som de hjälper till att lindra sinusstockningar och minska inflammation i näsa och hals.    Drick tillräckligt med vätska för att släcka törsten. Att få tillräckligt med vätska när du är sjuk är viktigt, men att få för många kan faktiskt tvinga din lever och njure att arbeta övertid för att bearbeta det. Drick lite mer än normalt när du är sjuk, men känner inte att du behöver dricka 12 eller 15 glas om dagen. En bra indikation på att du dricker tillräckligt med vätska är att din urin kommer att vara nästan klar. De djupare gula innebär högre koncentrationer av avfall i kroppen som inte löser upp och späder ut tillräckligt - så öka ditt vätskeintag. Undvik kaffe till varje pris. Den innehåller koffein som kan köra din kropp in i ännu djupare symptom på en förkylning. Din kropp behöver alla sina resurser för att bekämpa det kalla viruset. Om du inte ger din kropp den vila den behöver, kommer du inte att göra något annat än att få dig att må sämre. Ta ofta tupplurar och överansträng dig inte med fysisk aktivitet. Försök att hålla huvudet högt när du sover, eftersom detta kommer att hjälpa till med dräneringen av dina näsgångar. Försök att lyfta upp huvudet med en extra kudde eller kudde i sängen - även om det känns lite konstigt. Om ditt huvud känns som det är i en rolig vinkel, försök placera den andra kudden mellan lakanet och madrassen, eller under madrassen själv, så det känns mindre märkbar. Gargling saltvatten hjälper till att fukta halsen och bekämpa infektion, eftersom salt är en naturlig antiseptisk. Försök att tillsätta en tesked salt till ett glas varmt vatten och rör om för att lösa upp. Du kan lägga till lite bakpulver för att hjälpa till att ta bort "zing" från saltet. Gargle denna lösning upp till fyra gånger om dagen för att tillfälligt lindra en ont i halsen.  Se bara till att vattnet inte är för salt eller att du inte gör det för ofta eller att det kan torka ut halsen och förvärra symtomen. Om det är för salt, det kommer verkligen att skada känsliga membran, din ledtråd att lägga mer vatten i blandningen.  Man kan förvänta sig en del smärta, ungefär lika mycket som att få upp vatten i näsan. Om du använder antingen en luftfuktare eller förångare i rummet du vilar i kan det göra dig mer bekväm genom att hålla luften fuktig. Detta är särskilt användbart om dina näsgångar eller hals är torra och irriterade. Tänk på att även om luftfuktare kan hjälpa till att lugna halsen, de förmodligen inte hjälper lindra kalla symptom eller förkorta varaktigheten av kylan. Vissa studier har visat att luftfuktare och förångare kan göra mer skada än nytta. Det beror på att luftfuktare kan sprida patogener, mögel och gifter, förutom att orsaka otäcka brännskador. Använd ditt eget omdöme för att avgöra om det är rätt för dig att använda en luftfuktare. Det är viktigt att hålla sig varm under din sjukdom, eftersom en förkylning kan göra att du känner dig svag och ryser. Bär massor av lager under dagen och täck över med extra filtar när du sover eller vilar i sängen eller på soffan. Att hålla sig varm kommer inte att bli av med en förkylning, men det kommer att hjälpa dig att känna dig mer bekväm. Det är en gammal idé att man kan "svetta ut en förkylning", men det finns få vetenskapliga bevis för detta.  Även om många löpare svär en bra körning tidigt i symptomen och kylan aldrig händer. Tobaksanvändning kan försvaga immunsystemet och öka svårighetsgraden av många förkylningssymtom. Du bör också undvika kaffe, kaffe, te och läsk. Det har funnits vissa vetenskapliga bevis som tyder på att kycklingsoppa bromsar vissa vita blodkroppars rörelser som orsakar förkylningssymtom. Dessutom kan den varma vätskan från soppan hjälpa till att rensa näsgångarna och lugna halsen. Du bör också överväga att lägga en skvätt röd cayennepeppar till din soppa som värmen från kryddan kommer att hjälpa till att rensa huvudet.
Ta lite ledigt. Besök din läkare. Drick tillräckligt med varma vätskor. Vila lite extra. Gargle med varmt saltvatten och bakpulver. Sätt på en luftfuktare eller förångare. Håll dig varm. Undvik rökning. Ät kycklingsoppa.