Om du arbetar vid ett skrivbord för att skriva eller liknande uppgifter, lyft armstöden tills de tillåter dig att hålla armarna nästan jämnt med skrivbordet. Om du inte behöver armstödet, kanske du kan ta bort armstöden, eller bara sänka dem så att de inte är i vägen. Sänk eller ta bort armstöden om de hindrar dig från att glida knäna bekvämt under skrivbordet. Detta hjälper till att förebygga påfrestningar och andra problem. Om du inte behöver justera stolens höjd på grund av ditt arbete, kan du fortfarande försöka flytta din position. Luta dig till exempel framåt en kort stund och gå sedan tillbaka till en helt sittande position. Du kan också flytta din vikt något från den ena sidan av stolen till den andra. Det kan vara så att det inte finns något sätt att sänka stolen så att fötterna sitter bekvämt på golvet samtidigt som armarna hålls på en bekväm arbetshöjd. Om det är fallet, dra ett kontorsfotstöd under skrivbordet och rekvisita fötterna på det. Fotstöd kan hittas i kontorsmaterial butiker, och är vanligtvis justerbara också.
Justera armstödens höjd, om stolen har dem. Byt sittplats var 15:e minut. Få en fotstöd om din stol är för hög.