Att veta dessa kan hjälpa dig att identifiera och anta alternativa beteenden som hjälper dig att uppnå dina mål. De saker du gör kommer att vara nyckeln till att fixa ditt liv. På ett annat pappersark listar du alla de saker du gör som hindrar dig från att förverkliga dina mål och fixa ditt liv. Detta kan vara stora eller små vanor och rutiner. Du kanske stannar uppe för sent och tittar på tv och det här gör dig sen till jobbet. Eller kanske du äter tre portioner efterrätt efter varje måltid och det påverkar din diabetes. Identifiera när och var du är mer benägna att engagera dig i dessa beteenden. Se upp för dessa situationer och platser. Till exempel, om ditt mål är "att förlora x pounds i x veckor tills jag väger x pounds" men du äter munkar när du är stressad, då stress är en utlösare att se upp för. Tänk på vad som får dig att bete dig på vissa sätt eller hitta dig själv i situationer som du inte gillar? Om du har för vana att använda för mycket pengar och skaffa dig skulder, finns det då någon särskild tanke, känsla eller något som motiverar dig att handla? Ibland är roten till dessa frågor djupt dold och ibland är de rakt framför våra ansikten. Ge dig själv tid för mild introspektion. Fråga dig själv när ett visst problem eller beteende började – du kanske hittar svar där. Finns det någon känsla eller tanke som du försöker undvika? Såg du någon som visade ett liknande mönster när du växte upp? Nu när du förstår vilket beteende som håller ditt liv som det är, tänk på saker du kan göra som hjälper dig att uppnå dina mål och fixa ditt liv. Nästa gång du är stressad, kan du kanske göra andningsövningar eller engagera dig i andra avslappningstekniker. Eller istället för att spendera två timmar på Facebook eller Tumblr innan du går till sängs, kan du spendera en halvtimme att göra det, och tillbringa en och en halv timme att göra en aktivitet som direkt hjälper dig att uppnå dina mål, såsom utkast en CV. Ditt alternativa beteende behöver inte nödvändigtvis vara ett helt annat beteende. Du kan minska mängden tid du spenderar på att göra en sak och istället fördela det till en annan. Nästa gång du känner för att göra något som du vet är skadligt för ditt liv, välj att göra något som hjälper dig att uppnå ditt mål istället. Detta kräver att man aktivt väljer ett beteende framför ett annat. Du måste bli disciplinerad.  Överväg att be en vän hjälpa dig att ändra ditt beteende. Kom ihåg att du inte behöver ogilla något för att sluta göra det. Du behöver bara vilja ha något mer.
Identifiera de beteenden som hindrar dig från att uppnå dina mål. Identifiera mönstret. Lista alternativa, produktiva beteenden. Ersätt dina improduktiva beteenden med produktiva.