Under din mens kan du känna dig tröttare än vanligt.  Smärta och obehag från kramper och uppblåsthet kan göra det svårare att sova, medan trötthet faktiskt sänker din smärttolerans. Försök att sova minst åtta timmar under natten och ta en tupplur under dagen om du behöver.  Lätta övningar, som meditation, yoga och stretching kan hjälpa dig att sova bättre. Din kroppstemperatur stiger under din mens, vilket gör att du känner dig varmare. Att känna sig varm kan göra det svårt att sova, så håll temperaturen i sovrummet mellan 60 och 67 grader Celsius. De flesta kvinnor föredrar att inte bära åtsittande, närsittande eller på annat sätt obekväma kläder medan de har mens. Du bör ha på dig det du känner dig mest bekväm med när du har möjlighet. Kvinnor som är uppsvällda kan föredra att bära lösare toppar eller byxor med ett elastiskt midjeband. Under din mens, bör du bära underkläder som du inte har något emot att bli rörig. Även när du använder rätt feminina hygienprodukter, kan du läcka på dina underkläder. Vissa kvinnor tycker om att ha några par underkläder som de bara har på sig under sina perioder. Du kan vara mer bekväm att bära full täckning bikini kalsonger, snarare än stringtrosor, under din mens, särskilt om du bär en pad.  Försök att få bomull underkläder för din mens. Det är inte bara bekvämt, men det kan minska risken för svampinfektioner.  Fläckar är mindre märkbara på mörkare färgade underkläder. Underkläderna ska vara bomull, vilket gör att området kan andas och är skonsammare mot huden. Perioder kan öka din stress och vara en olägenhet. Ge dig själv tid att varva ner efter en dag ute och hitta lugn plats för att bara samla dina tankar och känslor. Hitta sätt att slappna av och ta bort dina tankar från smärta eller obehag som du kan känna.  Gör det som gör dig lycklig. Lyssna till exempel på dina favoritlåtar och artister och ha en dansfest i ditt rum. Hitta aktiviteter som du tycker är avslappnande eller lugnande, som att meditera, skriva i en tidskrift, teckna, lyssna på lugnande musik eller titta på TV. Aromaterapi kan också hjälpa dig att slappna av. Försök att använda salvia, lavendel, eller ros eteriska oljor. Hormonella förändringar kan påverka ditt humör under din mens. Du kan till exempel känna dig ledsen, orolig eller irriterad över situationer som normalt inte påverkar dig. Var medveten om att om du känner dig upprörd över något, dina känslor kan vara relaterade till dina hormoner snarare än hur du verkligen känner. Du kanske vill undvika att fatta stora beslut under denna tid, eller undvika konfrontation.  Du kan skriva ner dina känslor varje dag under din period för att se om du märker att du känner dig ledsenare eller mer orolig under denna tid. Om du upplever extrema humörsvängningar eller har några tankar på att skada dig själv, kontakta omedelbart din läkare.  Du kan lida av ett tillstånd som kallas Premenstruell Dysforisk sjukdom, som kan påverka ditt humör avsevärt. Pads bör bytas var tredje till sjätte timme och tamponger bör bytas var fjärde till var sjätte timme. Lämna aldrig en tampong längre än åtta timmar; detta ökar risken för att utveckla Toxic Shock Syndrome (TSS). Du kan lämna en menstruationskopp i mer än tolv timmar, och detta är det mest miljövänliga alternativet. Ändra din feminina hygien produkt kan hjälpa dig att känna dig fräsch och mer säker på att du kommer inte läcka.  Du kan behöva ändra din feminina hygienprodukt oftare om du har ett tyngre flöde eller om det är de första dagarna av din mens. TSS är en allvarlig och livshotande bakterieinfektion. Om du börjar få ett utslag som liknar en solbränna, särskilt på dina handflator och sulor, en hög feber, lågt blodtryck, eller börja kräkas kontakta en läkare.
Vila ordentligt. Bär bekväma kläder. Använd lämpliga underkläder. Hitta sätt att slappna av. Förutse humörförändringar under din mens. Ändra din feminina hygienprodukt när du känner behov.