Att du inser problemet och erkänner att du känslomässigt missbrukar andra är det första steget mot att kunna förändra ditt beteende. Att du tar dig tid att försöka se vilka effekter ditt missbruk har på andra kommer att hjälpa dig att inse i vilken utsträckning du missbrukar.  Om du är osäker på om ditt beteende är känslomässigt kränkande, tänk då på hur du kan identifiera känslomässiga övergrepp. Exempel kan vara våldsamt och aggressivt språk, till exempel namnanrop, skrikande och smädelser; kontrollera beteenden, till exempel hotelser, hot eller övervakning och undanhållande av pengar; eller fysisk misshandel, till exempel att hålla inne med mat eller vatten, eller att slå, knuffa och knuffa. Kontakta den nationella koalitionen mot våld i hemmet omedelbart om ditt missbruk innebär fysiskt våld mot en familjemedlem eller make/maka.  Tänk på att många människor som misshandlar andra människor själva har blivit misshandlade. Du kan överväga att prata med en terapeut om dina erfarenheter för att hjälpa dig att gå förbi det som har hänt dig och sluta behandla andra människor på samma sätt. Att du identifierar källan till missbruk hjälper dig att förstå varifrån stressen eller trycket som orsakar övergreppet kommer. Den person som du är arg på eller misshandlar känslomässigt kanske inte är problemet, utan bara offret. Om du har problem i ditt liv som du känner är bortom din kontroll, kan du slå ut mot ett enkelt, bekvämt mål, även ett som inte har något att göra med ditt verkliga problem.  Ta dig tid att tänka på vilka andra faktorer i ditt liv som orsakar stress, som arbete, konflikter med en närstående eller make eller maka eller ekonomiska frågor. Ställ dig själv frågor som "Am Jag under för mycket press på jobbet," "Har jag någon olösta konflikter som följer mig runt," eller "Finns det stunder i mitt förflutna som kan påverka mitt nuvarande beteende?" Överväg om du deltar i drog- eller alkoholbruk. Använda ämnen kan bidra till missbruk beteende. När du har identifierat källan eller orsaken till ditt missbruk kan du börja vidta åtgärder för att ta bort det från ditt liv. Även om det kan kännas som en lättnad att ta bort denna källa, finns det fortfarande många andra beteenden och verkningar som behöver tas upp för att fullständigt sluta upp med att känslomässigt missbruka andra.  Tala om att sluta ditt arbete med en vän eller familjemedlem om ditt arbete orsakar för mycket stress. Sök ekonomisk rådgivning av en finansplanerare om du kämpar med skulder eller får det att gå ihop. Om du misstänker att källan till ditt missbruk härrör från en olöst konflikt eller tidigare trauma söka hjälp från en terapeut eller rådgivare.
Erkänn att du är känslomässigt kränkande. Identifiera källan till det kränkande beteendet. Skär bort källan till det skymfliga beteendet från ditt liv.