Tänk på en plan eller ta fram ett manus om hur du kommer att svara om du stöter på den här personen. Kom ihåg: du bör begränsa kontakten om personen minskar din självkänsla och får dig att känna dig liten eller oälskad. Om personen till exempel vill prata i telefon, föreslå ett datum och tid, och sedan gå till en understödjande väns hus för att ta samtalet. I stället för eufori, spänning och förälskelse kan du uppleva rädsla, självtvivel, ensamhet och panik efter en beroendeframkallande, medberoende relation upplöses. Fysiska symptom kan efterlikna missbruk som att inte kunna sova eller äta, kramp, skaka och uppleva illamående. Detta är normala delar av att bryta ett band som gav dig positiva känslor. Symptomen kommer så småningom att blekna. Om du känner dig kroniskt deprimerad, sök då upp en professionell rådgivares tjänster. Att sluta ett beroendeframkallande förhållande kan få dig att känna dig tom inombords och få dig att tro att du aldrig kommer att hitta någon annan att älska. En rådgivare kommer att hjälpa dig att förstå vikten av att arbeta på dig själv och se till att du är frisk och hel. Kom ihåg att känslor av värdelöshet inte kan utrotas av relationer; du måste lösa dessa känslor för att någonsin helt älska dig själv eller någon annan person. Ta itu med dina egna självkänslaproblem nu, innan du börjar dejta igen. Du kan finna styrka att klara av det genom att lyssna till de triumferande berättelserna om andra som har brutit banden från ett beroendeframkallande förhållande. I samband med att du träffar en rådgivare för individuell terapi, kan du gå på möten med andra som du hjälpa dig själv att lära dig om beroendeframkallande relationer och lära dig att upptäcka sådana ohälsosamma relationer i framtiden. Det kan vara lätt att försumma sig själv när man känner sig nere på grund av att man avslutar ett förhållande med någon man bryr sig om. Ta extra tid att äta och träna regelbundet, få god sömn och behandla dig själv varsamt. Att göra några egenvårdsaktiviteter varje vecka kan också hjälpa dig att känna dig mer som dig själv och få lite struktur till din nyfunna självständighet. Koppla av i ett lugnande bubbelbad, få håret klippt och stylat, eller besök spa för en massage. Försumma inte dig själv för att du mår dåligt. Gränser är viktiga för dig att leva ett hälsosamt, stabilt liv. Många människor antar felaktigt om de är extremt nära en annan person när de först träffas, det är ett tecken på en perfekt match. Tänk på att du bör ha ett liv bortom din pojkvän/flickvän eller bästa vän.  Nästa gång du träffar en ny person ska du vara direkt om dina behov och eventuella begränsningar som du vill sätta upp. I hälsosamma relationer bör båda parter ha inflytande över hur saker och ting fungerar. Ge inte upp din makt i ett annat medberoende förhållande. Gå framåt, var alltid uppmärksam och medveten om era tidigare relationer/vänner som har varit förrädiska. Ta det lugnt med vilken ny person som helst som kommer in i ditt liv. Ha alltid dina behov i åtanke och öva självvård.  Slutligen, fortsätt att söka stöd utifrån från din rådgivare eller en lokal stödgrupp för att få utbildning och uppmuntran när du bildar nya sunda band.
Bestäm hur du ska hantera personen om de kommer i kontakt med dig i framtiden. Förvänta dig abstinenssymtom. Möta känslor av ensamhet eller depression. Gå med i en stödgrupp baserad på kärleksberoende eller medberoende. Ta hand om dig själv. Lär dig att sätta lämpliga gränser i relationer och vänskap.