Oftast gör människor som tycker om att skrämma andra det för att främja sina egna syften. Att hålla någon oinformerad eller mindre kunnig hjälper ofta till att stärka den här personens känsla av välbefinnande på din bekostnad. I stället för att ta det, försök med saker och ting för att stärka dig själv i dessa situationer. Om du låter någon annan stjäla ditt egenvärde på jobbet, kan du utveckla ett underlägset komplex i förhållande till det. Var stolt över ditt arbete och låt dem inte knuffa ner dig eller stjäla din åska. Om någon försöker manipulera dig, måste du förstå vad det betyder och hur det påverkar dig. Om någon får dig att känna dig underlägsen på jobbet eftersom ni båda vill ha en kommande befordran, detta är något som kallas relations aggression. De kanske försöker stärka sin egen ställning genom att avliva dig och få dig att känna dig otillräcklig och olämplig för att gå uppför karriärstegen. Detta händer oftast bland kvinnor, men det kan hända vem som helst.  Exempel på relationell aggression är: social utslagning, sprida rykten eller lögner, tyst behandling, och hota att avsluta vänskapen om du inte gör vad personen vill.  Om du upplever detta, dokumentera varje incident i en anteckningsbok, inklusive datum och tidpunkter för incidenterna och namnen på de inblandade. Du kan sedan ta din logg till din personalavdelning där ytterligare åtgärder kan vidtas. HR-avdelningen kan sedan följa alla företagspolicyer kring mobbning. Om du har att göra med relationell aggression i skolan, också hålla en logg och ta den logga in till skolans rektor eller andra administratörer. De kan sedan följa skolans riktlinjer och rutiner för mobbning. Du kan uppleva kritik som inbegriper omständigheter som du inte kan ändra på. Detta kan inbegripa att andra kritiserar dig för sådant som du inte kan ändra på, till exempel funktionshinder, sexuell läggning, hudfärg, ras, etnisk bakgrund eller någon annan aspekt av ditt liv. Detta verbala missbruk gör ofta att en person känner sig känslomässigt ärrad med allvarliga självkänslaproblem.  Denna typ av kritik ger näring åt brister och kan skapa eller öka ett mindervärdeskomplex. Eftersom du inte kan ändra ditt utseende, din ras eller din sexuella läggning, kan du lida stor skada därför att du inte kan ändra vad som orsakar denna form av hån. Om detta händer ofta runt människor du känner, var villig att skära dessa människor ur ditt liv. Man ska inte behöva vara med människor som gör rasistiska, sexistiska eller andra diskriminerande kommentarer. Om du inte kan skära ut dem ur ditt liv, arbeta för att sätta gränser för människor som kritiserar dig på detta sätt.  Minimera din interaktion med dem så mycket som möjligt, och låt dem veta att deras beteende är oacceptabelt genom att säga något i stil med, "Vad du säger är respektlöst. Om du inte slutar, avslutar jag det här samtalet." Ibland kan diskriminerande kommentarer ske på subtila sätt, till exempel ett enkelt antagande som görs om dig baserat på din ras, klass, kön eller annan identitet. Detta kallas mikroaggression.  Exempel på mikroaggression är: förutsatt att en person är utländskfödd därför att hon ser annorlunda ut än den dominerande kulturen, förutsatt att någon är farlig baserat på hans ras, gör bedömningar om en persons intelligens baserat på hans eller hennes ras eller kön, förnekande av en persons erfarenhet av diskriminering. En nyligen genomförd studie visade att höga nivåer av mikroaggression korrelerar med ökade nivåer av stress och depression. Studien visade också att aktivt engagemang i att hantera mekanismer snarare bidrog till att minska antalet depressioner och den totala stressen. Detta bevisar att även om du inte kan kontrollera andras beteende, kan du kontrollera hur du hanterar dina reaktioner på deras beteende.   Några strategier för att hantera mikroaggression inkluderar: egenvård, andlighet, konfrontera dina angripare, söka stöd från allierade, föra register och dokumentera erfarenheter av övergrepp, mentorskap andra, och organisera en offentlig respons. Studier har visat att människor har fysiska reaktioner på att passa in och uteslutas från gruppdynamiken. Du är också mer benägna att ha självkänsla, särskilt om människorna runt omkring dig är positiva, glada människor.  En bra grupp vänner kommer att få dig att inse hur stor du är och hjälpa dig att kämpa mot ett underlägset komplex. Att ha en glad grupp är också bättre för din hälsa. När du är omgiven av en grupp som får dig att känna dig som om du hör hemma, ökar ditt immunförsvar dess motståndskraft mot smittsamma virus och sjukdomar. När vi avvisas eller inte längre ingår i gruppen, ökar din kropp sitt inflammatoriska svar och minskar dess motståndskraft mot smittsamma och virussjukdomar.  Sök efter människor som ger uppmuntran och omfamnar dig för den du är, med alla dina egenheter och ofullkomligheter.  Njut av deras visdom och växa från deras exempel, strävar efter att bli starkare och mer beroende av dig själv i processen. Du kan bara växa bättre och mer självsäkrad i en hälsosam, positiv miljö. Ett större oberoende leder till större självförtroende. Ett sunt självförtroende i sin tur gör att du mindre beroende eller tillit till andra för att bestämma ditt självvärde, vilket hjälper dig att undvika ett underlägset komplex.
Leta efter dolda agendor. Kämpa mot relationsaggression. Var medveten om kritik. Ta itu med mikroaggression. Hitta socialt stöd.