Forskning tyder på att lära sig ett nytt språk är ett av de bästa sätten att stimulera ditt sinne. Att lära sig ett språk i alla åldrar kan hjälpa till att utveckla hippocampus, ett område som är inblandat i att förstå ny information och rumsliga resonemang.  Välj ett språk som du alltid velat lära dig. Fördelarna med språkinlärning finns oavsett vilket språk du väljer. Använd online-resurser för att börja lära gratis. Det finns ett antal gratis, online språkprogram som kan hjälpa dig att börja på vilket språk du än väljer. Kom igång med program som Duolingo eller Busuu.  Ta lektioner på ett lokalt centrum. Många centra och kommunala högskolor erbjuder språkkurser för personlig berikande. Anmäl dig till en om du föredrar formell instruktion. Hitta en lokal grupp eller online forum för att träna. Det finns många människor som försöker förbättra sina kunskaper i främmande språk konversation, och du kan gå med dem på nätet eller personligen för att få mer övning med ditt nya språk. Ju mer något blir rutin, desto mer hårdtrådad och därmed mindre stimulerande är det i hjärnan. Utmana olika delar av din rutin varje dag för att hålla din hjärna aktiv.  Ta en ny väg hem. Om du pendlar på samma sätt varje dag, prova en annan väg för att stärka ditt rumsliga resonemang och förse din hjärna med nya stimuli. Byt till din icke-dominanta hand för enkla aktiviteter som att borsta tänderna eller hålla gaffeln. Ersätt ett vanligt ord för dagen. Utmana dig själv att gå hela dagen utan att använda ett ord som "bra" eller "very." Få språkcentret att gå genom att tänka på synonymer. Gör ett jobb på ett annat sätt. Om du brukar använda diskmaskinen, tvätta disken för hand. Om du vanligtvis dammsuger från vardagsrummet, få sovrummet först denna gång. Forskning vid UCLA föreslår meditation stärker kopplingarna mellan hjärnceller, vilket kan hjälpa mediterare bearbeta information snabbare.  Gör det bekvämt för dig. Detta kan innebära att bära bekväma kläder, hitta en bekväm plats, eller att bli av med onödiga distraktioner. Blunda och fokusera. De som är nya till meditation kanske inte kan rensa sitt sinne helt, men bör försöka fokusera på en sak som andningsmönster eller ett mantra. Gör en kroppsskanning. Blunda och checka in med varje del av kroppen, med början vid tårna och uppåt. Koppla av varje kroppsdel individuellt tills du når toppen av huvudet. Öva en guidad meditation. Det finns många online-resurser, liksom lokala utövare som kan få dig att börja genom att guida dig genom en meditativ upplevelse. Nya mentala utmaningar tvingar hjärnan att använda olika kanaler, vilket förbättrar minnet och kritiskt tänkande. Lär dig om något du inte gör eller förstår mycket väl att utmana ditt sinne.  Lär dig ett musikinstrument. Utmaningar med allt mer krävande färdigheter arbetar hjärnan för att hålla den stark. Ta fram en gammal lärobok och försök att remastera en färdighet som du inte har använt sedan du först studerade den. Prova en geometri problem om du inte har mycket komplicerad matte i ditt dagliga liv, eller lära sig detaljer i en historisk händelse som du inte vet för närvarande mycket väl. Ta upp konst. Oavsett skicklighetsnivå tvingar konsten sinnet att skapa relationer mellan beståndsdelar av komposition, såsom färg, ljus och textur i visuell konst. Att tänka igenom olika kompositioner hjälper hjärnan att överväga flera scenarier, vilket är viktigt för kreativ problemlösning. Juggling, eller någon aktivitet som utövas med avsikt, som att spela ett instrument eller lära schack, bidrar till att bygga de områden som ansvarar för kommunikationskanaler i hjärnan.  Om jonglering inte är en hobby som intresserar dig, prova att lära dig ett instrument eller utöva en sport som har tung hand-öga koordination, såsom tennis eller volleyboll. Träna regelbundet. Det räcker inte att lära sig själv. Regelbundet öva din nya skicklighet säkerställer hjärnan förblir engagerad även efter att du behärskar grunderna.
Lär dig ett nytt språk. Bryt din rutin. Lär dig att meditera. Lär dig en ny färdighet. Lär dig jonglera.