Vi påminns ständigt av andra människor och media om hur vi ska se ut. Det kan vara svårt att ignorera, särskilt om vi känner något obehag med vårt yttre. Försök att respektera dig själv och din kropp i ditt dagliga liv för att bekämpa känslor av skam eller osäkerhet.  Tala om din kropp i positiva termer. När du tänker på din kropp, försök att tänka i termer av de positiva. Undvik att använda ord som "ponny" eller "slitstark" för att beskriva din ram. Sträva efter mer positiva ord som "lean" och "ton".  Bär bekväma kläder som du känner dig säker på. Om du känner dig särskilt nere om din kropp, lägga till några objekt i din garderob kan bidra till att bekämpa negativitet.  Koppla ihop dig med din andra, boka tid hos en massös eller delta i andra sensuella aktiviteter. Att låta din kropp känna glädje kan hjälpa dig att uppskatta det mer. För att må bättre om din kropp, måste du fokusera på de positiva. Tillbringa tid varje dag med att lovprisa din kropp för vad den gör rätt.  Vad gillar du med din kropp? Älskar du ditt hår, höfter, axlar, tänder? Försök att fokusera på dessa områden varje dag.  Vad gör din kropp bra? Känns det som om du är bra på en viss sport? Är du flexibel? Har du hög uthållighet? Lär dig att uppskatta vad din kropp kan göra i stället för att fokusera på vad den inte kan göra.  Hur ger din kropp dig njutning? Vad är det du tycker om på en sensuell nivå? Fokusera på och uppskatta kroppens förmåga till glädje och glädje. För somliga kan regelbunden motion bidra till att bygga upp självförtroendet. Att du tar del i en trevlig fysisk aktivitet några gånger i veckan kan hjälpa dig att uppskatta din kropp och dess förmåga till styrka, uthållighet och kondition.  Tala med en läkare innan du börjar någon ny träning rutin. Du vill vara säker på att du inte överanstränger dig. Vissa övningar, som yoga, fokuserar på en koppling till kroppen och det nuvarande ögonblicket. Dessa kan vara till särskilt stor hjälp när det gäller kroppsacceptans. Bli inte alltför upphängd på ditt fysiska utseende. Fokusera på dina positiva personlighetsdrag. Andra kanske tycker att du är för smal, men kom ihåg att du också är rolig, snäll, generös, hårt arbetande, etc. Försök att se på dig själv som dina nära och kära skulle se på dig. Om någon annan var i dina skor, skulle du inte säga åt dem att fokusera på vad som finns inuti? Du förtjänar samma artighet.
Behandla din kropp med respekt. Jag uppskattar din kropp. Träna och träna för att känna sig mer självsäker. Kom ihåg att du är mer än din kropp.