Var inte rädd för att dela dina känslor med nära släktingar och vänner i stället för att hålla din sorg för dig själv. Om en vän erbjuder sig att komma förbi för ett besök, säg ja, även om du inte känner för att prata med någon. Att bara sitta med en sympatisk vän och prata om triviala saker kan få dig att känna dig mindre ensam och isolerad. Nå ut till din familj och försöka se dem oftare, eftersom de kan erbjuda tröst och vänliga tankar som kan hjälpa dig att komma ihåg ditt husdjur ömt och bearbeta din sorg. Tänk på att vissa människor kanske inte förstår hur djupt din förlust är över ditt husdjur. De kanske frågar: Vad är det som är så viktigt? Det är bara ett husdjur! en familj eller vänner kanske inte kan förstå hur förlusten av ett djur kan jämföras med förlusten av en person, och de kanske inte är så sympatisk som du kan förvänta dig. Försök att inte ta detta personligt, eftersom de kanske inte har ett eget husdjur och därför inte kan förstå din koppling till ditt avlidna husdjur. Sök upp familj och vänner som kommer att vara sympatisk till din sorg och förstå hur det känns att förlora ett husdjur. Tillbringa tid tillsammans prata om dina husdjur och dela minnen av dina husdjur. Du bör hitta ömsesidig förståelse och kontakt med andra djurägare som också har upplevt förlust och sorg. Du kan också nå ut till andra som kan förstå husdjur förlust genom online husdjur förlust stödgrupper och online anslagstavlor. Stöd från andra djurägare kan vara nyckeln till att hjälpa dig att bearbeta din sorg. Självvård är mycket viktigt när du känner dig låg och kan hjälpa dig att må bättre fysiskt och mentalt. Ta hand om dina känslomässiga behov genom att umgås med andra och göra aktiviteter tillsammans med andra som du tycker om att vara upptagen med och inte uppehålla dig vid din sorg. Detta kan vara att utforska en ny hobby som att måla, rita eller springa genom att gå med i en klass eller grupp. Eller också kan du gå med i en träningsgrupp för att se till att du tränar regelbundet för att öka ditt humör och bekämpa känslor av depression. Du kan också träna självvård på egen hand genom att göra en soloaktivitet du njuter av, skämma bort dig själv med massage eller ett långt bad, och ta dig tid att läsa eller göra något lugnande och avkopplande. Försök att inte tillbringa alltför mycket tid ensam som du klarar av förlusten av ditt husdjur, eftersom detta kan leda till isolering och ensamhet. Bevara en balans mellan tid och andra och tid med dig själv för att försäkra dig om att du tar hand om dina fysiska och känslomässiga behov under denna svåra tid. Ibland kan sorgen vara överväldigande, och du kan finna att du fortfarande känner dig deprimerad och upprörd även efter att du har talat med familj och vänner. Om din sorg får dig att känna dig maktlös och oförmögen att fungera, kanske du vill be din läkare om en remiss till en sorgeterapeut. Du kan också be familj och vänner om en remiss till en sorgeterapeut de kan ha gått till sig själva, med positiva resultat.
Dela dina känslor med familj och vänner. Nå ut till vänner som också har förlorat husdjur. Öva självvård genom att umgås och hålla sig sysselsatt. Prata med en sorgterapeut, om det behövs.