Att ta hand om sig själv kan vara lika enkelt som att äta bra, motionera regelbundet, ta hand om din kropp och få tillräckligt med sömn varje natt. Inte bara kommer du att hålla dig frisk och frisk, men du kommer också att vara alert och redo för vad som helst! Rätt hygien är också nödvändig för god hälsa, och det kommer att få dig att må bättre om dig själv.  Duscha dagligen, hålla håret rent, tandtråd varje dag, och borsta tänderna minst två gånger om dagen. Håll dina naglar putsade och rena. Du behöver inte gå överbord med lotion, krämer, exfolierande och andra skönhetsprodukter, heller: en bra bar av tvål, ansiktsduk, och fuktighetskräm kan gå långt. Ät en hälsosam frukost. Detta är särskilt viktigt för yngre barn och ungdomar, eftersom det ger dig energi för dagen, och leder till bättre akademisk och atletisk prestanda.  Det är ok att unna sig skräpmat då och då, men totalt sett, sträva efter att göra hälsosamma matval. Träna på morgonen. Det kan vara svårt i början, men din kropp kommer att anpassa sig. Morgonträning kick start din ämnesomsättning och ge dig en rusning av endorfiner som kommer att förbättra ditt humör, väcka dig, och hjälpa dig att fokusera.  Tonåringar och unga vuxna behöver mellan 7 och 10 timmars sömn per natt, så offra inte vila på grund av vänner, arbete, eller något annat. Sofistikering och mognad kommer från att vara oberoende, självsäker och i kontroll. Du har förmodligen hört talesättet Allt i måttlighet, och detta gäller för alla aspekter av livet. Livet handlar om att hitta en balans mellan saker du gillar och de du måste göra, saker du bör göra och de du inte borde göra, och saker som är roliga och de som är nödvändiga. Ge dig själv samma möjligheter som alla andra, genom att utbilda dig själv och stanna kvar i skolan, sätta upp mål och ha förväntningar på dig själv och andra, men njut av livet på vägen också.  Beslutet att bära kosmetika är ditt, men om du väljer att använda toner och färger som kompletterar och framhäver din naturliga skönhet, och kom ihåg att mindre är mer. Att bära eller inte ha smink gör dig inte mer eller mindre till en dam. Detsamma gäller smycken och accessoarer. Att arbeta hårt är viktigt, men det är lika viktigt att slappna av och ha kul. En intelligent och mogen dam vet när hon ska ta sig tid för sig själv. Att älska och respektera sig själv innebär att inse att du är unik och att du är sann mot dig själv. Kompromissa inte dina värderingar för någon annan, och försök inte att ändra vem du är för att imponera på någon. Var säker på vem du är och människor kommer att dras till din styrka. Lär dig att säga nej, och var inte rädd för att säga det om du inte är bekväm med något. Kamrattryck är en stark kraft, men att motstå frestelsen att göra något bara för att passa in är en del av att veta vem du är och hålla fast vid dina vapen. Livet kommer att kasta många klädkoder på dig, och skolan, arbetet, klubbar, möten och andra platser kommer alla att ha olika förväntningar på kläder. Det viktiga är att klä sig på ett sätt som gör dig bekväm. En del av att visa självrespekt och självförtroende är att klä sig för sig själv och på ett sätt som visar din personlighet, inte att klä sig oförsiktigt eller bära avslöjande kläder för att bara få uppmärksamhet från andra. Kläder har inget inneboende värde, men det kan få dig att känna dig säker, smart och kraftfull.  Kläderna ska alltid vara rena, snygga och pressade vid behov. Välgjorda plagg i högkvalitativa tyger är en investering, men de håller längre och gör mer intryck. Neutrala och pastellfärger är tidlösa och går inte ur modet.
Öva på sunda vanor och god hygien. Var mogen och sök balans. Behandla dig själv med värdighet och respekt. Klä dig för att imponera på dig själv.