De flesta människor tänker på bantning som att skära ner på mat, eller åtminstone äta mindre av de saker du vill. Lyckligtvis är detta inte fallet. I stället ersätter en ordentlig och hållbar kost tomma kalorier (som bearbetade ostburgare och läsk) med hälsosamma alternativ. Beroende på vad din kost för närvarande består av, kan du förmodligen tänka på åtminstone några saker du äter som din kropp skulle tekniskt sett vara bättre utan.  Hela livsmedel, liksom gröna grönsaker, är den viktigaste ingrediensen i en bra kost. Att äta bra erbjuder ett ton av mirakulösa fördelar för kroppen. Om du är van att äta dåligt, hålla sig till en bra kost i en månad kan sluta med att du känner dig mer livlig än du gjorde för tio år sedan. Lägg inte för mycket tilltro i den så kallade matpyramiden. Du är bättre på att utforma en måltid plan som passar de specifika behoven i din kropp. Det finns en hel del debatt om vilka livsmedel som är bäst hälsomässigt, så det är bäst att göra en del av forskningen själv. Sömn är vanligtvis det första man offrar i ett hektiskt schema. Detta är synd, eftersom det påskyndar åldrandet och berövar kroppen dess naturliga vibrans. Skönhet sömn är en mycket verklig sak, och en tillräcklig mängd vila kan göra mer för ditt utseende än oodles av makeup.  Ta bort all makeup innan du somnar. Att lämna den på kan framkalla negativa reaktioner i huden.  Hudtillstånd som akne är kända för att förbättras när du får tillräckligt med sömn. Om du lider av mörka ringar under ögonen, kan det bero på otillräcklig sömn. Din kropp återfuktar sig själv medan du sover, och mörka ringar kan vara ett tecken på att du inte gav din kropp tillräckligt med tid för att slutföra processen. Återfuktande din hud är en viktig komponent för att hålla din hud ser ung och frisk. Arbeta en daglig fuktighetskräm behandling i din rutin om du inte har gjort det redan. Det är en bra idé att göra lite forskning innan du slår dig ner på en fuktighetskräm. De mest effektiva fuktighetskrämerna är inte nödvändigtvis de prydligaste alternativen.  Även om det finns en del debatt om huruvida du bör köpa en specifik ögonkräm för området runt dem, de känsliga egenskaper ögonspecifika krämer är bättre lämpade för att kontrollera svullnad och ögon rynkor.  Återfukta din hud innan sömnen kommer att bidra till att främja naturlig förnyelse som sker under vila. Ohälsosamma tänder kan förstöra en persons utseende, även om allt annat är i toppform. Slitna tänder är mycket vanliga i varierande grad, och även en stor uppsättning tänder kan lysas upp. Ett bra ställe att börja är genom att byta till en blekning tandkräm. Whitening gel remsor finns också för att bleka emaljen på dina tänder. Ett stort leende är en viktig del av att vara vacker, så stora tänder kan inte överskattas.  Du kan få dina tänder blekare effektivare på en tandklinik. Om din tandhälsa är i måttlig till svårt dålig form (såsom i fallet med saknade eller brutna tänder) rekommenderas du starkt att gå till en tandläkare om problemen. Tänder kan repareras eller rekonstrueras, men det kan vara dyrt om din försäkring inte täcker det. När du åldras kommer din hud oundvikligen att förändras. Detta är inte en dålig sak i sig, även om många kvinnor inte bryr sig om den bleknade hy och rynkor som är resultatet av det. Anti-aging krämer och fuktkrämer är utformade speciellt för att bekämpa dessa frågor. Om åldrande är ett bekymmer för dig, köp några och tillämpa enligt produktens instruktioner. Vissa åldrande problem kan bromsas av rätt ätande och god sömn.
Här är en riktig diet. Få minst 8 timmars sömn per natt. Återfukta din hud. Bleka tänderna. Applicera en anti-aging fuktkräm.