När du funderar på att skriva dagbok, tänker du förmodligen på en anteckningsbok och penna. Använd vilken anteckningsbok du vill och känner dig bekväm med. Välj en vanlig anteckningsbok om du vill dekorera den, eller välj en fin dagbok om du vill ha något mer elegant.  För ett budgetvänligt alternativ, leta efter en spiral anteckningsbok eller komposition bok i skolan leveranser avsnittet. Om du vill ha en fin dagbok kan du besöka en bokhandel eller en avdelning för kontorsmateriel i ditt lokala varuhus. Du kanske tycker att det är mer praktiskt att skriva in dina journalanteckningar. Använd din föredragna ordbehandlare för att behålla din journal. Skapa ett nytt dokument med bestämda intervall, t.ex. varje månad eller år. Spara sedan alla journalposter i samma mapp.  Du kan till exempel skapa ett nytt tidskriftsdokument varje månad. Din mapp kan innehålla sparade filer betitlade "januari 2020", "februari 2020", "mars 2020", etc. Vilken ordbehandlare som helst kommer att fungera. Använd till exempel Word, Sidor eller Anteckningsblock. Om du väljer Google Drive kan du komma åt din journal från alla dina enheter. Detta innebär att du kan skriva poster på din dator, surfplatta eller telefon. Om du inte har något emot att göra dina idéer offentliga, försök att ha en blogg. Använd din dagbok på ett sätt som hjälper dig genom att sätta upp ett syfte med din tidskrift. Tänk på varför du vill föra en dagbok och hur du hoppas att den kommer att hjälpa dig. Välj sedan en sorts dagbok att föra. Här är några vanliga alternativ: En personlig dagbok för att skriva om ditt dagliga liv, dina tankar, och dina känslor om vad du går igenom. En tacksamhetstidskrift för att spela in saker du är tacksam för varje dag. En terapidagbok som hjälper dig att arbeta igenom ett problem eller stödja din återhämtning. En resedagbok för att dokumentera de platser du besöker, vad du gör på dina resor och dina intryck av de platser du besöker. En konsttidskrift innehåller bilder, ibland tillsammans med text. Rita, måla och/eller kolla in i din dagbok. Det är så frustrerande stirra på en tom sida utan idéer! Lyckligtvis är det lätt att hitta en källa till inspiration för ett journalinlägg. Skriv om det första du tänker på. Om ditt sinne är helt tomt, använd en av dessa idéer för att komma igång: Beskriv vad som händer i ditt liv. Du kan till exempel skriva om en fest du gick på eller ett samtal du hade. Tänk på ett minne. Som exempel kan du skriva om en stor dag som du hade med din far - och morförälder eller den tid du förlorade en vän som du fortfarande saknar. Utforska dina känslor eller känslor. Om du går igenom en svår tid, skriv om hur ledsen du känner dig och vad du hoppas kommer att förändras. Spela in dina drömmar. Låt oss till exempel säga att du drömde att du flög. Du kanske skriver om upplevelsen, hur den kändes och vad den kan betyda. Skriv upp vad du är tacksam för. Som ett exempel, du kan lista bort din katt, din familj, din sjungande röst, och din grupp av vänner. Utforska något som skrämmer dig. Du kan till exempel skriva om din rädsla för stängda utrymmen. Använd en skrivprompt, som du kan hitta på nätet. Pröva uppmaningar som: "Förklara vad din favoritfilm betyder för dig," "Beskriv ditt svar till att se ett spöke," "Skriv om drömsemester."
Välj en anteckningsbok om du vill skriva för hand. Välj en ordbehandlare om du föredrar att journalisera på datorn. Bestäm vilken sorts dagbok du vill ha. Välj ett ämne att skriva om.