De flesta människor agerar elakt mot andra när de själva känner sig hotade, nedvärderade eller mobbade.   Inse att när du agerar menar, Det är verkligen din fråga och inte någon annans kan hjälpa dig att avgöra om din elaka ord eller beteende är lämpliga i situationen. Empati kan hjälpa dig att prioritera omtänksamhet mot andra. Empati kan ta formen av att förstå en annans perspektiv, känna ångest vid en annan persons belägenhet, och att kunna relatera till en annan persons känslor.  Oavsett vilken inställning du använder, se till att du fokuserar på att förstå och relatera till de människor som du talar med. Hitta någon vars ord och handlingar inspirerar dig och föreställ dig hur hon skulle agera eller vad hon skulle säga i en given situation.  Försök sedan efterlikna den typen av kommunikation själv. Att le åt folk kan få dig att verka trevligare.  Människor kommer förmodligen att le tillbaka mot dig, och du kan finna att du odlar vänskap lättare.  Att le kan också hjälpa dig att känna dig lyckligare. Att agera glad med bra hållning och ett stort leende kan faktiskt öka ditt humör; dina tankar och känslor reagerar på hur leendet fungerar. Kommunikation handlar inte bara om ord.  Dina ord kan vara helt artiga medan ditt kroppsspråk eller handlingar kommunicerar negativitet till andra.  Negativa känslor mot andra kan finnas i din kropp och sända en signal till andra om att du är obehaglig. För att ha mer neutrala kroppsspråk, kanske du vill försöka använda progressiv muskelavslappning – en process genom vilken du spänd och sedan släppa alla muskler i kroppen.  Detta kan ta bort negativitet eller stress från din kropp såväl som ditt sinne. I stället för att uttrycka dig passivt (att vara arg utan att säga något) eller aggressivt (explodera på ett sätt som kan verka oproportionerligt i förhållande till situationen), försök med en bestämd kommunikation.  För att utöva ett bestämt uttryck, använd de fakta som är inblandade (inte överdrivna av känslor) för att kommunicera förfrågningar (snarare än krav) från andra på ett respektfullt sätt.  Kommunicera tydligt och uttrycka dina känslor effektivt så att allas behov tillgodoses. Till exempel, om din tendens skulle vara att skrika åt din partner för att inte vika din tvätt som du vill, kan du prova att hävda uttryck i stället.  Du kanske säger, Jag uppskattar att du hjälper mig genom att tvätta, men det frustrerar mig att du viker mina byxor på ett sätt som får dem att rynka.  Jag känner mig oprofessionell när jag bär rynkiga byxor på jobbet.  Jag skulle verkligen uppskatta om du skulle vika dem mer försiktigt, eller om du bara skulle låta mig tvätta och vika min egen tvätt.
Inse att elakhet kommer inifrån. Utveckla empati. Visualisera en förebild. Le åt folk. Använd positiva kroppsspråk. Använd ett bestämt uttryck för dina känslor när det behövs.