Du vet förmodligen hans schema ganska väl, så du bör veta när han kommer hem från jobbet och kommer att ha tid att prata med dig.  Fråga honom om du kan prata med honom om något viktigt på den tiden: Pappa, kan vi prata om något viktigt efter middagen?. Om han säger att det inte är en bra tid, be honom att berätta när han kommer att ha tid att prata med dig för ett par minuter. Även om din mamma inte är närvarande, har din pappa åtminstone en grundläggande förståelse för menstruationscykler.  Han kan ha lärt sig om det i skolan. Han kommer förmodligen att ha en del kunskap om det på grund av att han bor med sin egen mamma, systrar och fastrar, liksom alla andra kvinnor i din familj, som din mamma eller systrar. Om du är din pappas första dotter kanske han inte förväntar sig att du ska börja din mens. Det skulle vara bäst att inte överfalla honom med denna nyhet, eftersom det kommer att göra samtalet obekvämt. Var tydlig med vad du talar om, men ta det lugnt i samtalet.  Pappa, jag vill att du ska veta om en förändring i mitt liv. Jag har börjat min mens. jag vill vara ärlig mot dig om vad som händer med mig. Du måste veta att min mens startade.. jag vill inte att detta ska vara för obekvämt, men jag började min mens.. jag vet att detta är lite obekvämt, men min månatliga cykel startade.. Om din mamma inte är tillgänglig, av någon anledning, då din pappa kommer att vara ansvarig för att hjälpa dig att få de leveranser du behöver.  Kan du ta mig till butiken för att få feminina produkter? ska du kunna ge mig pengar så att jag kan gå köpa pads? och har du något emot att plocka upp pads / tamponger för mig nästa gång du är i butiken? och jag har upplevt kramp, så jag tror att jag behöver en smärtlindring. och jag har en huvudvärk, och jag behöver smärtlindring för att hjälpa till med det. och det gör det känns skrämmande eller nervvrakande, men om du håller dig lugn, då din pappa kommer att hålla sig lugn, också.   Ta djupa andetag och fokusera dig själv. Ge inte din pappa någon anledning att tro att något är fel. Att få din mens är naturligt och förväntat, så du vill inte skrämma din pappa till att tro att du är sjuk eller skadad. När det är dags för dig att sitta ner med din pappa och berätta för honom, är det viktigt att fullfölja.  Undvik att känna dig generad eller obekväm. Han kommer att ta upp dessa känslor och spegla dem, vilket gör situationen obekväm för er båda. Var i stället självsäker när du berättar det för honom. Det finns ingen anledning att ha en lång, utdragen konversation. Tala om för honom vad han behöver veta, be om vilken hjälp du än behöver, och avsluta samtalet. Detta kan göra att prata om din mens mindre obekväm och göra det roligare.  "Min lilla vän" Din pappa vill vad som är bäst för dig, och han vill hjälpa dig att hålla dig frisk och lycklig.  Tack för att du förstår och stöder mig, pappa. och jag uppskattar att du tog dig tid att prata med mig om detta.
Hitta en tid där du kan prata med din pappa i enrum. Kom ihåg att din pappa vet vad menstruationscykler är. Förbered det du vill säga till honom. Planera att be din pappa om hjälp med att få de förnödenheter du behöver, om det behövs. Håll dig lugn. Berätta för din pappa när du kan prata med honom. Föreslår att du kommer med ett kodord för din mens. Tacka din pappa för att han stöttar dig och tar hand om dig.