Denna löpares mantra varnar för att börja för sent i pang på pistolen. Explodera från kvarteren så fort du hör smällen. Reaktionstiden är viktig för varje ras, och är särskilt viktig för sprints, som ofta bestäms av bara millisekunder. Du kanske hör ett andra skott från pistolen. Detta signalerar någon har falskt börjat, så löpare måste återvända till sina startplatser. Försök att ta djupa andetag med jämna mellanrum för att undvika kramper och för att upprätthålla en bra rytm. Om du känner för att behöva ta ett andetag, då ta en. Det viktigaste andetaget du tar är det under din inställda position: det ska syresätta din kropp och hjälpa dig att fokusera. Även om det verkligen inte är tillrådligt, för vissa kortdistans tävlingar, några av de stora knappt ens andades alls. Skjut ut lågt från blocken och håll låg för de första 10 meter: du bör inte springa upprätt, men luta sig något framåt. Håll ögonen tränade mot marken. Pumpa dina ben hårt och använd armarna för att driva din acceleration. När du närmar dig 20-metersmärket, börja komma i upprätt läge. Du bör vara helt upprätt på 20 meter när du skiftar från accelererande till full fart löpning. När du når 30 meter ska du springa i maxfart.
Lyssna på "Bang". Andas var 10 till 15 meter. Håll dig nere. För din kropp upprätt.