Hur en person tolererar alkohol påverkas av flera faktorer, varav några är hanterbara. Ditt kön, kroppstyp, vikt, användning av läkemedel, matkonsumtion och trötthet är bara några exempel på faktorer som påverkar din alkoholtolerans. Kvinnan, som i allmänhet har mer kroppsfett och mindre vatten i blodet, har en lägre toleransnivå än män. Detta beror på att de inte har lika mycket vatten för att späda ut alkoholen i blodet. Även om du inte kan kontrollera element som ditt kön, om du vill öka din alkoholtolerans, kontrollera hanterbara faktorer såsom vikt, trötthet, fukt och matkonsumtion kan bidra till att öka din tolerans. Ett enkelt sätt att öka din tolerans är genom att gå upp i vikt. I allmänhet, ju mer en kropp väger, desto snabbare kan den absorbera alkohol, vilket gör din nivå av tolerans högre.  Det är sant att kroppsstorleken påverkar toleransen, men muskelvävnaden absorberar alkohol mycket snabbare än fett. Om du vill gå upp i vikt, kom ihåg att göra det på ett säkert sätt. Att lägga till ännu 10 pounds till din vikt kommer att bidra till att öka din alkoholtolerans. Men kom ihåg att precis som alkoholkonsumtionen kommer med riskfaktorer, så ökar också vikten. Tillsammans, till exempel, kan de leda till högt blodtryck. Om du har mat i magen, alkohol kommer att absorbera mindre snabbt, vilket gör effekterna av alkohol mindre märkbara. Att du inte har någonting i magen kommer också att minska din tolerans.   Storleken på måltiden du har är viktig. Om du till exempel äter en större måltid, kommer den att bromsa upp absorptionen av alkohol i blodet, vilket gör att din tolerans tillfälligt ökar. Tiden mellan mat och alkohol påverkar också din tolerans. Om du till exempel äter en stor måltid strax före eller under alkoholkonsumtionen, blir din tolerans större. Om du har en mindre måltid och väntar med att dricka, din tolerans kommer att vara motsvarande lägre. Kom ihåg att mat bara fördröjer absorptionen av alkohol i kroppen. Du kommer inte nödvändigtvis att kunna konsumera mycket mer alkohol än du brukar göra, så det är bäst att fela på sidan av försiktighet och inte gå överbord. Konsumera alkoholhaltiga drycker när du är uttorkad leder till minskad tolerans eftersom det finns mindre vatten i blodet för att späda alkoholen.  Innan du till exempel dricker en alkoholdryck, bör du tänka på att dricka ett glas vatten för att försäkra dig om att du är lite hydratiserad. Överväg att dricka ett glas vatten mellan varje dryck. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig återfuktad och se till att du inte konsumerar mer än de förnuftiga riktlinjer föreslår. Om du är trött och / eller sjuk, din kropp är mindre effektiv vid bearbetning och eliminera alkohol.  Om du inte har sovit eller är trött på stress på jobbet, överväga att ha en alkoholfri dag. Detta kommer att hjälpa din kropp återhämta sig och se till att du inte konsumerar för mycket alkohol. Om du är sjuk och tar mediciner, vet att de kan interagera med alkohol genom att öka effekterna av alkohol. Om du är sjuk, överväga att ha en alkoholfri dag. Detta kommer att hjälpa din kropp att återhämta sig, och se till att du inte konsumerar för mycket alkohol eller upplever några negativa reaktioner från att kombinera medicinering med alkohol. Även om du bestämmer dig för att öka din tolerans genom att kontrollera hanterbara faktorer som vikt, trötthet, sjukdom och matkonsumtion, måste du fortfarande följa de förnuftiga riktlinjerna för alkoholkonsumtion. Om du gör det, kommer det att hjälpa dig att se till att du inte skadar dig själv, till exempel genom att bli beroende av alkohol.
Förstå hur olika kroppsliga faktorer påverkar toleransen. Kontrollera hanterbara faktorer för alkoholtolerans. Gå upp i vikt, särskilt muskelmassa. Ha en måltid. Se till att du är hydratiserad. Se till att du är utvilad och frisk. Kom ihåg att följa de förnuftiga riktlinjerna för alkoholkonsumtion.