Till och med en glad upphetsning kan orsaka mental och fysisk stress. Att engagera sig i någon form av fysisk aktivitet engagerar både sinnet och kroppen samtidigt som man skapar ett lugnande tillstånd efteråt. Om du är alltför upphetsad, träna kan hjälpa dig att bränna bort den extra spänningen och slappna av dig.  Försök att ta en promenad eller en tur i ca 20 minuter. Detta kan tyckas vara en kort tid, men det krävs inte mycket motion för att lindra stressen.  Du kan bekämpa extrema mentala prat genom att göra en mer intensiv träning, såsom att spela sport, engagera sig i en hög intensitet intervall träning, eller göra makt yoga. Att vara instängd gör det svårt för dig att sluta tänka på det som har gjort dig upphetsad. Ta en paus från det du gör och ta dig ut i naturen.  Att tillbringa tid utomhus gör faktiskt bara människor lyckligare. Vetenskapen visar att även korta naturpromenader kan minska depressiva känslor, öka din syn på livet, förbättra kroppens förmåga att avvärja sjukdom, och öka fokus (som du definitivt kan använda just nu).  Du kan välja att gå ut ensam eller bjuda in en vän till en ännu bättre distraktion-booster. Ni två kan gå en promenad i parken eller kasta en boll runt i trädgården. Du kan lyssna på lugnande musik för att lindra din spänning när du utför någon annan uppgift. Eller så kan du sätta på något roligt och gå upp på fötterna. Hoppa, klappa, ropa eller dansa.  Att få din kropp att röra sig genom att dansa till en del musik kommer att generera de bra endorfinerna som kommer med motion. Men, du kommer också att dra nytta av att trötta ut dig fysiskt för att bekämpa överexcitationen. Efter ett kul danspass kanske du vill ta en tupplur.
Träna för att bränna bort nervös energi och lugna dig. Gå ut och få lite frisk luft för att ändra ditt perspektiv. Lyssna på musik och dans om vad som är spännande för dig.