Att göra en plan kommer att hjälpa dig, och kommer att hjälpa dig att veta vad du kommer att göra. Det är lätt att veta vad du gör då att inte, vilket kan få dig att somna mer. Om du spelar sport eller gör en fysisk aktivitet som en hobby, kommer du förmodligen att vara super trött vid tiden nattetid träffar. Försök att undvika att stanna uppe hela natten på dagar som du har haft en match eller en match som lämnade dig att känna dig trött. Din kropp kommer att behöva vila efteråt, och du kan vara för trött för att hålla dig vaken.
Gör en plan i förväg Gör aktiviteter under hela dagen som inte gör dig super trött.