Sedan, dränera överflödigt vatten ur skålen på morgonen. Du kan använda en sil för att ta bort överflödigt vatten. Du kan använda vilken typ av tyg som helst, men en muslinduk är idealisk att använda. Använd varmt vatten för att fukta trasan innan du viker trasan runt fröna. Placera tyget på en plats där det inte kommer att störas. Kolla fröna dagen efter att du lindat in dem i trasan. Vanligtvis tar det några dagar för fröna att gro. Efter 3 dagar kan du ta bort fröna om du ser att de har grott. Du kan skölja fröna under vatten, men annars är de redo att äta. Förvara groddarna i kylskåp i upp till 1 vecka. Om du äter groddarna för att hjälpa viktminskning, är det bäst att äta dem första sak till morgonen på en tom mage. Det är också ett alternativ att lägga dem till en sallad om du inte vill äta dem ensam. Kasta helt enkelt de grodda fröna i en sallad och blanda dem grundligt med de andra ingredienserna.
Blötlägg fröna i 1 kopp (240 ml) varmt vatten över natten. Svep in fröna i en fuktig trasa. Vänta 3 till 4 dagar för fröna att gro. Tillsätt groddarna i salladen eller ät dem ensamma.