Om din fasta innebär att du konsumerar te eller vätska vid vissa tidpunkter under dagen, se till att du gör det. I de flesta fall använder du rengöringsjuicen som ersättning för dina ordinarie måltider. Håll dig till schemat kommer att hålla ditt matsmältningssystem regelbundet och på rätt spår, och hjälpa dig att hålla disciplinerad med programmet. Om inte annat anges, är en bra tumregel att ha ett glas juice eller vatten (beroende på din rengöring) under varje vanlig måltidstid. Det betyder ett glas när du vaknar (till frukost), ett på middagstid (till lunch) och ett på kvällen (till middag). Du kan komplettera dessa med mindre glas mellan måltider för att hjälpa till att hålla dig återfuktad. Fastan är bara en del av att rena kroppen från gifter. Använd denna möjlighet att ta upp andra avslappningsaktiviteter för att hjälpa av-stress och vitalisera din kropp. Meditation och yoga är båda bra sätt att hjälpa till att rensa ditt sinne.    Meditera. Hitta en lugn plats och få en bekväm sittposition. Blunda för att undvika att titta på världen, och fokusera på något annat än din stress. Det kan vara att kontrollera din andning, tänka på att långsamt flytta var och en av din kropps muskler, eller till och med bara fokusera på ett avlägset objekt för att utesluta alla andra. Om det hjälper, kan du också upprepa ett mantra för att hjälpa till att rensa ditt sinne.   Försök med yoga. Se till att du har ett klart, tyst utrymme där du kan röra dig utan hinder eller avbrott. Forskning flera sträckor att göra på egen hand, och prova dem. Om du inte är bekväm att arbeta själv, kan du alltid börja gå en klass. Om du är nybörjare, börja lätt, och långsamt öka frekvensen och intensiteten av din träning. Träna lätt. Fasta innebär att du inte kommer att ta i kalorier och näringsämnen som finns i mat. Om du behöver träna och röra dig, håll dig till lågintensiv träning. Saker som att gå, eller en kort simtur, kan ge dig ett träningspass utan att pressa kroppen för hårt. Undvik saker som styrketräning eller långa löpningar. Din ämnesomsättning kommer att vara lägre när du konsumerar mindre, så du kommer att behöva spara din energi. Se till att du får en bra mängd sömn, runt sju till åtta timmar varje natt, och att du sover på ett normalt schema. Rengöringen är redan en chock till ditt system; du vill inte lägga till en annan genom att ändra sättet du sover. Under de första dagarna kan du till och med överväga att gå och lägga dig lite tidigare än vanligt. Detta kommer att hjälpa din kropp att anpassa sig till dina föränderliga nivåer av energi. Fastan bör vara tillfällig, och du kommer så småningom att behöva gå tillbaka till att äta fast föda. När du snabbt, du tar in färre kalorier och näringsämnen som protein. Sänkt kaloriantal minskar din energi och din ämnesomsättning. Om du inte får tillräckligt med protein, din kropp kommer att börja bryta ner muskelvävnad för energi, orsakar dig att förlora muskler i stället för fett.. När du är klar fasta, kan du inte bara börja äta som du gjorde innan rengöring. Börja istället med några dagars fettsnål mat och bygg långsamt upp ditt intag av protein och komplexa kolhydrater. Det kan ta upp till en vecka till 10 dagar innan du börjar äta som du gjorde innan du fastar.  Under den första eller andra dagen är det bra att äta sådant som liknar det man redan har ätit. Dessa är färska frukter och grönsaker, i fast form den här gången, samt naturliga livsmedel som nötter och frön. Flytande mat som soppa är också bra sätt att lätta dig tillbaka till vanliga äta.  Som ett annat sätt att komma tillbaka till det vanliga schemat bör du överväga att byta ut en av dina måltider mot ett glas juice. Detta är ett annat bra sätt att undvika överbelastning av matsmältningssystemet när rengöringen är över.
Håll dig till schemat. Hitta sätt att slappna av. Se till att sova regelbundet. Gör slut på din fasta.  Lätta på att äta igen