Du har en förälskelse, vilket är normalt och hälsosamt, och du har beslutat att du vill dölja dina känslor för nu. Förståeligt! För att dölja dina känslor, måste du hålla dig lugn runt din förälskelse. För att övervinna din oro måste du först acceptera att det kan göra dig nervös att vara tillsammans med dem.  Att vara nervös är en helt normal känslomässig reaktion. Kämpa inte emot eller ignorera känslan.  Du behöver inte känna dig arg på dig själv eller generad över din nervositet. Att acceptera det kan hjälpa dig att kontrollera det. Att vara med din förälskelse kan vara väldigt nervöst. Du kan hitta dig själv andas mycket snabbt eller hålla andan när de är runt. Detta är en normal reaktion, men det kan få dig att känna dig ännu mer orolig. Att hålla andan långsamt och regelbundet är ett enkelt sätt att lugna ner sig.  Försök med en enkel djupandning. Andas in medan du räknar till fem och andas ut medan du räknar till fem.  Andas in långsamt genom näsan och låt magen vidga sig. Andas sedan ut genom munnen medan du drar ihop magmusklerna. Om du döljer dina känslor för din förälskelse, har du en anledning att göra det. Du kanske är blyg eller bara inte redo än. Kanske din förälskelse redan har en betydande annan. Vad den anledningen än är, låt det inte påverka dig negativt. Istället för att oroa dig för saker du inte kan kontrollera, fokusera på saker som gör dig lycklig.  När din förälskelse kommer in i dina tankar, prova att nynna din favoritlåt eller tänka tillbaka på ett lyckligt minne. Ring en vän eller titta på en rolig video. Det spelar ingen roll vad du väljer att fokusera på, så länge det ger dig glädje. Några exempel är ditt husdjur, doften av en blomma, minnet av din senaste födelsedagskalas, och andra glada minnen. När du har en negativ tanke, försök att omedelbart ersätta den med en positiv. Till exempel, kanske du tror, Han är mycket mer populär än jag. Han skulle aldrig vilja ha mig tillbaka. ska försöka omedelbart motverka detta med något positivt. Man kan tänka, men jag är också populär. Jag har massor av vänner och andra människor har haft förälskelser på mig.. kanske du har tankar som, Jag kan inte tro att jag har en förälskelse i min bästa väns pojkvän. De kommer att räkna ut det och jag kommer att förlora båda av dem. och ändra det till, okej, så jag tycker att han är söt. Än sen? Jag är inte den första tjejen i världen som har denna känsla. Crushes är normala och detta kommer att passera.. kanske du är förvånad över vem du har en förälskelse på. Du kanske trodde att du gillade killar, men nu är du kär i en tjej, eller tvärtom. Det här är ingen dålig sak! Du har ingen anledning att skämmas eller tänka negativt på dig själv.
Acceptera dina känslor. Andas. Fokusera på det positiva. Undvik negativa självprat.