Det kan vara lika enkelt som att gå en promenad eller göra några hoppjacks, eller lika komplext som att träna i gymmet för en timme. Din kropp kommer att längta efter en varm dusch efter all träning. Detta kommer att trötta ut din kropp, och få din dusch att kännas mer avkopplande. Dagdröm om något du tycker om att göra, eller om ditt senaste DIY pyssel projekt. Du kan också försöka föreställa dig alla dina problem går ner i avloppet med ditt badvatten. Detta kommer att göra dem extra varma och fluffiga för när du kommer ut ur duschen. Om du har en badrock, överväga att värma upp den också. Sträva efter ditt schampo mitt i duschen, och sedan inse att det inte är där och måste komma ut i det kalla badrummet för att leta efter det är allt annat än avkopplande. Istället, se till att allt du behöver för din dusch finns där, redo och full. Tänk dock på att mycket varmt vatten inte är det bästa för din hud och hår, eftersom det kan få dem att bli torra. Om du planerar att behandla dig själv med en varm dusch, försök att hålla den kortare – inte längre än 20 minuter – och att använda fuktkräm efteråt. Om du har några speciella duschgeléer eller kroppstvättar som du sparat för att en speciell tillfälle, nu är det dags att använda den. Använd din kroppsskrubb för att massera bort de döda hudcellerna, och ditt kroppssmör (efter duschen) för att återfukta din hud. Om du inte har några favorit badprodukter, överväga att få något lavendel doftande. Lavendel används ofta under aromaterapi för att lindra stress. Överväg att göra dina egna badprodukter. Inget slår lyxen i hemmagjorda badprodukter. Klicka här för att lära dig hur man gör några. Inte bara kommer detta att bidra till att stärka din hårbotten, men det kan också hjälpa sot bort all stress. Luta huvudet bakåt, slut ögonen och massera försiktigt hårbotten med fingertopparna. Blunda och massera hela ansiktet med jämna, cirkulära rörelser. Om du har några exfolierande ansiktstvättar, nu är en bra tid att ta ut dem. Om du är stressad, fokusera din massage på ögonen, pannan och templen. Avslappningen behöver inte sluta så fort du kliver ur duschen. Det finns några saker du kan göra för att få den goda känslan att hålla ännu längre. Här är några idéer för att få igång dig: Applicera lite lavendeldoftande kroppssmör. Detta hjälper till att låsa fukten i huden, vilket gör att den känns mjuk och silkeslen. Du kan även massera din hud medan du är på det för att hjälpa dig att slappna av lite mer. Slipa ner i en varm, fluffig badrock efter att du har tagit av dig handduken. Detta kan hjälpa till att ge din dusch en mer spa-liknande upplevelse, särskilt om du ger dig själv en pedikyr efteråt. Njut av en kopp varmt kamomillte. Om du inte gillar kamomillte, prova något annat ört- eller koffeinfritt te. Ta en tupplur eller njut av en bok eller film. Om du fortfarande har ärenden att göra, tänk på att sova, läsa eller göra något annat som du tycker om i omkring en timme. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av och förbereda dig för det arbete som ligger framför dig.
Träna eller spring ärenden innan din dusch för att göra det roligare. Meditera eller dagdröm om något trevligt om du är stressad. Värm upp dina handdukar i torktumlaren innan du tar din dusch. Försök att ha allt till hands och redo innan du tar din dusch. Använd en temperatur som är mest bekväm för dig. Unna dig dina favorit badprodukter. Massera in hårbotten medan du schamponerar håret. Ge dig själv en ansiktsmassage om du känner dig stressad. Glöm inte att behandla dig själv efter duschen.