Många barn vaknar tidigt på morgonen på grund av buller, hunger eller ljus. Försök att föra ett register över ditt barns sömnvanor i en till två veckor. Lägg märke till när ditt barn går och lägger sig, när de vaknar och när de sover under dagen. Du bör försöka identifiera några mönster i ditt barns sömn, och om buller, hunger, ljus eller för många tupplurar under dagen orsakar tidig vakna tid. Om du försöker få ett barn under 1 år att sova i senare, måste du fastställa ett sömnschema för ditt barn och hålla dig till det. Barn längtar efter rutin och kommer att falla in i en etablerad sömn, ätande och sovande rutin inom några veckor efter att komma hem från sjukhuset. Barn kommer också att vakna upp på natten eller tidigt på morgonen på grund av hunger, buller eller ljus. Du bör följa ditt barns sömnvanor i en till två veckor för att kolla efter några mönster, som att vakna upp vid samma tid varje natt på grund av hunger eller vakna upp sporadiskt under hela natten på grund av buller. Spädbarn, eller barn under 1 år, kommer att ha ett sömnmönster som kommer att förändras månad till månad. Det är viktigt att du försöker anpassa dig till ditt barns förändrade sömncykel så att du kan se till att de får tillräckligt med sömn och inte är alltför trött under dagen. Alla barn är inte lika, så använd dessa månad för månad anteckningar som riktlinjer för ditt barns sömn cykel.  Med en månad hemma kommer barnen att sova omkring 15 timmar om dagen, och omkring sex av dessa timmar under dagen. Många barn kommer att ge dig en signal de är redo för en tupplur genom att somna efter en utfodring eller medan de äter. Efter tre månader sover de flesta barn hela natten. Ditt barns mage har vuxit, så att de kan äta mer och sova längre under natten, ca 15 timmar, med en minskad tupplur tid på 5 timmar. Vid sex månader, ditt barn kommer att behöva cirka 14 timmars sömn om dagen, med 4 timmars tupplur under dagen. Men vissa spädbarn kan fortfarande vakna upp under natten och kan vakna mycket tidigt på morgonen. Efter nio månader bör ditt barn kunna sova hela natten enligt ett regelbundet schema. De behöver ca 14 timmars sömn och endast 3 timmars tupplur under dagen. Vid 12 månaders ålder, eller vid 1 års ålder, bör de flesta spädbarn sova omkring 13 timmar om dagen. Ditt barn bör sova 10-11 timmar per natt, och ta en 2-3 timmars tupplur under dagen. Några 1 åringar kanske inte är intresserade av att sova, eftersom de är alltför upptagna med att utforska världen och springa runt, men du bör fortfarande försöka uppmuntra en tupplur en gång om dagen. Detta kommer att hjälpa din 1 åring att upprätthålla en konsekvent sömncykel. De flesta småbarn mellan 1 och 3 år behöver 12-14 timmars sömn och förskolebarn mellan 3 och 5 år behöver 11-13 timmar, så om du fastställer en tidig sänggående, runt 7 pm, kommer ditt barn sannolikt att ha en tidig vaka tid. Uppmuntra en senare start på dagen genom att flytta ditt barn till sängs senare på natten.  Du måste ge ditt barn tid att anpassa sig till en ny, senare sänggående. Flytta sänggåendet till senare på natten i steg, ungefär en kvarts timme varje natt (15 minuters intervall), tills du når den idealiska sänggåendet. Om du vill att ditt barn ska sova tills 7 på morgonen, till exempel, bör ditt barn sänggående vara runt 8 pm. Om du vill att ditt barn ska sova till kl. 8, flytta ditt barn till kl. 21.00. Ge ditt barn en till två veckor för att anpassa hennes sömnrytm till den nya sängdags. Det kan ta några veckor innan du ser några förändringar i hennes sömnmönster och tills de helt anpassar sig till hennes nya sänggående. Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att läsa siffror, kan du använda en visuell förbindelse på hennes väckarklocka för att hjälpa henne att minnas hennes vakna tid. Det är viktigt att du övergår till den nya vaka tiden gradvis, så börja med att använda en tid som är en halvtimme eller 15 minuter efter hennes normala vakna tid för den första veckan och flytta antalet långsamt tills du når den nya vakna tiden.  Sätt upp en digital klocka i ditt barns rum, vid hennes säng. Ta en bit tomt vitt papper och skriv numret på hennes vaka tid i stort tryck. Till exempel, om deras väckartid är 7 på morgonen, men de tenderar att stiga upp vid 5 på morgonen, skriva 5:30. Ta papperet till den digitala klockan. Placera den bredvid tim- och minutnummer så att ditt barn kan se båda uppsättningen nummer. Sätt dig ner med ditt barn och förklara att när numret på klockan matchar numret på papperet, kan de komma och väcka dig. Men de kan inte väcka dig någon gång före eller efter numret på papperet.  Efter flera dagar till en vecka, flytta antalet upp igen så det är en halvtimme närmare den nya vakan tid. Till exempel,  på 6. Fortsätt att göra detta under en period av två veckor tills du når den nya vakan tiden. När du når den nya vakan, kan du hålla papperet på klockan, eftersom detta nu kommer att vara den inställda vakna upp tid för ditt barn att följa. Under de första dagarna kan det vara svårt för ditt barn att följa den nya vakna tiden och de kan komma in till ditt rum innan den nya vakna tiden. Om detta händer, är det viktigt att du frågar henne om numret på klockan matchar numret på papperet. Om de säger nej, påminn henne att de inte ska komma upp ur sängen förrän de två siffrorna matchar. Försök att vara bestämd om att skicka henne tillbaka till sängen tills siffrorna matchar, som om du tillåter henne att väcka dig, kommer du att väckas upp nästa morgon för tidigt igen.
Identifiera möjliga orsaker till ditt småbarns tidiga vakna tid. Förstå ett spädbarns eller spädbarns sömncykel. Gå och lägg dig senare. Skriv numret på väckartiden på klockan. Förklara syftet med numret på klockan. Var bestämd när det gäller att genomdriva väckartiden.