Lecitin (fosfatidylkolin) är ett hälsosamt fett som kan minska svårighetsgraden av både maniska och depressiva tillstånd. Ta 15-30 gram om dagen av lecitin dagligen som ett tillägg.  Både lecitinkapslar och granulat finns tillgängliga och ska förvaras i kylskåp. Kolin i lecitin hjälper till att reglera signalsubstansen acetylkolin, visat sig vara aktiv i emotionell reglering och ofta låg hos personer med mani.  En annan komponent i lecitin är inositol, även aktiv i acetylkolin och serotoninreglering. Ginseng har visat sig öka energinivåerna och förbättra den allmänna hälsan. Det kan också öka din förmåga att koncentrera dig, komma ihåg saker och vara uppmärksam.  I synnerhet kan du ta ginseng tillskott under depressiva episoder för att minska symtom som trötthet och letargi. Ta upp till 2 000 milligram ren ginsengrot. Om du inte har pratat med din läkare först, undvika denna blomma tillägg. johannesört marknadsförs som antidepressiva, men det kan faktiskt utlösa en övergång till mani. Dessutom kan det göra andra läkemedel du tar mindre effektiva.
Ta lecitin tillskott för att hjälpa till att kontrollera dina episoder. Prova ginseng kosttillskott för mer energi och bättre koncentration. Ta inte johannesört eftersom det kan utlösa mani.