Pyjamas är bekväma, och därför lätt att somna in. Stanna i dina kläder och bär jeans eller något som inte är bekvämt nog att sova i. Tanken är inte att göra dig obekväm, bara för att undvika allt som ditt sinne associerar med sömn. Den tröst som kommer att få dig att vilja blunda, ett säkert sätt att ge efter för dåsighet. Så sätt dig på en hård stol, golvet eller något liknande. Du bör fokusera på att hålla dig aktiv, så försök att ändra din plats ofta. Dimljus kan vara en källa till trötthet, särskilt för ögonen. Om du kan, slå på minst två lampor, liksom TV:n. Detta kommer att hålla dina ögon öppna och ditt sinne alert.
Sätt inte på dig pyjamasen. Ligg inte i sängen. Gör rummet ljust.