Om akut sömnlöshet har gått över till kronisk (långvarig) sömnlöshet trots dina ansträngningar med hemkurer, sedan boka en tid med din familj läkare. Du kan ha ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar dina sömnsvårigheter.  Vanliga orsaker till sömnlöshet inkluderar kronisk smärta, depression, rastlöst bensyndrom, svår snarkning (sömnapné), urinproblem, artrit, cancer, överaktiv sköldkörtel, klimakteriet, hjärtsjukdom, lungsjukdom och kronisk halsbränna.  Fråga din läkare om något av dina läkemedel sätter dig i riskzonen för sömnlöshet — problematiska läkemedel inkluderar de som används för depression, blodtryck, allergier, viktminskning och humörförändringar (såsom Ritalin). Din läkare kommer att gå igenom din sjukdomshistoria och andra symtom du kan ha. Det kan vara till hjälp att göra en lista över frågor och funderingar i förväg för att fråga din läkare. Eftersom sömnlöshet är resultatet av känslomässig stress, terapi kan hjälpa dig att hantera sömnlöshet. Kognitiv beteendeterapi, en typ av terapi som hjälper dig att bättre kontrollera negativa tankar, är ofta till hjälp för dem som lider sömnlöshet.  Kognitiv beteendeterapi (CBT) används för att bekämpa faktorer som förvärrar kronisk sömnlöshet såsom dåliga sömnvanor, oregelbundna sömnscheman, otillräcklig sömnhygien och missförstånd om sömn.  KBT inkluderar beteendeförändringar (att hålla regelbundna sänggåenden och vakna upp tider, eliminera eftermiddagstupplurar), men lägger också till en kognitiv (tänkande) komponent. Din terapeut kommer att arbeta med dig för att hjälpa dig att kontrollera eller eliminera negativa tankar, bekymmer och eventuella falska uppfattningar som håller dig vaken. Din terapeut kan be dig att arbeta utanför hans eller hennes kontor, till exempel föra en dagbok över negativa tankar eller ägna dig åt vissa aktiviteter för att klara av negativa tankar. Du kan hitta en terapeut genom att be om en remiss från din läkare. Du kan också hitta en lista över leverantörer via din försäkring. Om du är student kan du få kostnadsfri rådgivning via din högskola eller ditt universitet. Om din läkare anser att det är nödvändigt, kan han eller hon ordinera läkemedel för att hjälpa dig att ta itu med sömnlöshet. Tänk på att de flesta läkare inte ordinerar läkemedel för lång sikt vid behandling av sömnlöshet som läkemedel ibland behandla orsaken med att ta itu med underliggande frågor. Z-läkemedel är en grupp läkemedel som hjälper till att uppmuntra lugn och sömn. De förskrivs vanligtvis i två till fyra veckor i taget när de blir mindre effektiva med tiden. Biverkningar kan vara ökad snarkning, muntorrhet, förvirring och dåsighet eller yrsel under dagen. Det finns många naturläkemedel eller naturliga kosttillskott som fungerar som milda lugnande medel och kan bidra till att framkalla sömn och bekämpa sömnlöshet.  Valerian root har en mild sederande effekt. Valerian root säljs ibland som ett komplement på många hälsokostbutiker. Eftersom det ibland påverkar leverfunktionen bör du tala med din läkare innan du använder valeriansk rot.  Melatonin är ett hormon som produceras av tallkottkörteln i hjärnan och som är nödvändigt för dygnsrytm och djup sömn. Forskningen är inclusive om hur väl det behandlar symtom på sömnlöshet, men det anses i allmänhet säkert för korttidsanvändning.  Akupunktur är en medicinsk procedur där en läkare placerar nålar i huden på strategiska punkter. Det finns vissa bevis som kan hjälpa människor med sömnlöshet. Du kanske vill undersöka akupunkturbehandling om andra metoder inte fungerar.
Planera en konsultation med din läkare. Titta på kognitiv beteendeterapi. Utforska medicineringsalternativ. Tala med din läkare om kosttillskott över disk.