Att ta itu med mobbare i skolan är skrämmande, överväldigande och utmattande! När en mobbare förringar dig, förbli stark och självsäker – tänk på dig själv att du är en värdefull och underbar person. Rapportera händelsen till en betrodd vuxen, som dina föräldrar, en lärare eller en skoladministratör. Träffa rektorn, skolrådgivaren och lärarna och ta fram en plan för att ta itu med mobbningen. Att sitta i ett skrivbord 6 till 8 timmar om dagen är en riktig uppgift! Om du kämpar för att förbli fokuserad, aktivt söka positiva lösningar på ditt problem. Träffa din lärare och dina föräldrar för att ta fram en personlig inlärningsplan. Planera en tid med din läkare för att undersöka möjliga medicinska förklaringar för din oförmåga att fokusera. Under en termin kan du känna dig överväldigad av den ändlösa cykeln av läsuppgifter, läxor, projekt och prov. Allteftersom din stress ökar och känslor av otillräcklighet kryper in, söker du aktivt återfå kontrollen över ditt liv.  Ta dig tid till egenvård. Tänk positiva tankar. Säg aldrig till dig själv att du inte kan uppnå ett mål eller slutföra ett uppdrag i tid. Ta itu med dina läxor ett steg i taget. Fokusera på att slutföra ett problem eller läsa ett avsnitt i taget, Sätt små, uppnåeliga mål för dig själv.
Tilltala dina mobbare. Sök hjälp för att fokusera problem. Minska risken för att du känner dig överväldigad av skolarbete.