Värmeutslag uppstår när svettkanalerna i huden täpps igen. När detta händer, i stället för att avdunsta, svett fastnar under huden och leder till hudutslag.  Värmeutslag förekommer oftast under varma och fuktiga förhållanden. Håll din kropp torr genom att undvika utomhus under den varmaste tiden på dagen. Använd luftkonditionering. Ta en dusch för att kyla ner eller applicera svala, våta handdukar över överhettade områden. Den värme som avges från din kropp tillsammans med det varma vädret kommer sannolikt att orsaka utslag runt vissa delar av kroppen med de mest svettkörtlar, såsom runt armhålorna.  I stället för att träna utomhus under varmt väder, gå till ett luftkonditionerat gym. Ta en sval dusch direkt efter träningen. Kläder som passar snyggt är sannolikt att irritera huden och orsaka utslag genom att fånga värme som avger från kroppen.  Låt huden andas och bära lätta, lösa kläder. Det här gäller också barn. Klä inte på dig för mycket eller bunta ihop ditt barn i varmt väder. Undantaget är under träning. Använda anpassade träningskläder som är utformade för att föra bort svett och överflödig fukt kan bidra till att förebygga värmeutslag, särskilt under mycket aktiv motion såsom cykling och löpning. Din kropp behöver vatten för att fungera ordentligt och det som går förlorat under svettningen måste fyllas på.   Drick vatten hela dagen för att förhindra uttorkning. Drick minst två till fyra glas (16-32 uns) svala vätskor varje timme.
Undvik situationer som leder till svettningar. Undvik ansträngande motion i varmt och fuktigt väder. Bär lätta och lösa kläder. Drick mycket vatten.