Några timmars exponering för starkt solljus och ultraviolett strålning från solen kan minska din förmåga att anpassa dig till mörkret.  Dagtid exponering för det ljusa solljuset utan att bära solglasögon kan orsaka din anpassning till mörkret att försenas med cirka 10 minuter för varje 2 till 3 timmars ljus solljus exponering. Förutom tidsfördröjningen när det gäller att anpassa sig till det mörka minskar också nattseendet. Till exempel kan tio dagars exponering för starkt solljus utan skyddande glasögon minska din nattseende med så mycket som 50%. Med tiden återgår stavarna, kottarna och photopigmenten till utgångsläget. Varje person är annorlunda i tiden de kan påverkas. Solglasögon med neutrala gråa linser som överför 15 % synligt ljus rekommenderas. Om du arbetar på natten, är det bäst att hålla ljuset på datorn så lågt som möjligt.  Stirra direkt in i en ljus datorskärm medan resten av ditt rum är supermörk kommer att minska din nattseende avsevärt. Det är ett lätt och snabbt trick att se bättre på natten. Vissa program finns tillgängliga som justerar skärmens ljusstyrka baserat på tiden på dagen. Ta ofta pauser från att fokusera på en skärm, läsa något i tryck, eller fokusera på andra saker avsiktligt under en längre period.  Vila dina ögon ofta. För varje 20 minuters intensivt arbete, särskilt titta på en datorskärm, ta en paus och titta på avstånd i 20 sekunder. Detta ger dina ögon en chans att omfokusera. För varannan timme av konstant fokus på en datorskärm eller något annat som kräver avsikt visning, vila ögonen i 15 minuter. Skydda dina ögon från trötthet genom att ta korta fem eller tio minuters tupplurar mitt på dagen. Blunda och massera dem varsamt. Du behöver inte sova för att vila ögonen. De flesta vet att rökning medför många hälsorisker, som lungcancer och KOL, men många vet inte att det kan leda till allvarlig ögonsjukdom eller till och med blindhet.Nikotin kan få ögat att sluta producera något som kallas rhodopsin, vilket är ett pigment som är viktigt för nattseende. Om du slutar röka, kanske du kan återställa din syn på natten. Att använda din perifera vision är viktigt för att förbättra din förmåga att se i låg-ljus situationer.  Din perifera syn – vad du ser ut ur ögonvrån – handlar mest om rörelse, att använda stavcellerna i ögat. Att förbättra din perifera vision är ett effektivt sätt att se bättre i svagt ljus. Även om det krävs en hel del träning för de flesta människor, kan du lära dig att utöva din perifera vision för att stärka din låga ljusseende.  Att utöva dina ögon för att förbättra din syn, inklusive din perifera syn, är viktigt för att förbättra din förmåga att se i mörkret. Att stärka den perifera visionen är viktigt i många situationer, inklusive idrott.  Denna övning görs genom att använda en regelbunden, fast färgat, dricka halm. Rita en svart linje runt mitten av sugröret. Med hjälp av en partner, stå en till två fot (0,3 till 0,6 meter) bort från halmen beväpnad med en tandpetare i varje hand. Din partner ska hålla sugröret horisontellt. Medan du tittar på den svarta linjen, lägg märke till ändarna av halmen med hjälp av din perifera vision. Fokusera bara på den svarta linjen. Försök att placera tandpetarna i slutet av sugröret på vardera sidan utan att avleda blicken från den svarta linjen. När detta är lätt, prova att använda två sugrör kopplade för att göra övningen svårare. Ett annat sätt att förbättra din perifera vision för lågljussituationer är att fokusera på den och använda den mer under normalt dagsljus.  Sitt tyst var som helst, men helst utanför där det finns mycket nytt att se. Fokusera på en sak eller objekt direkt framför dig. Gör en mental lista över allt du kan se runt omkring dig, både rör sig och inte rör sig, utan att avleda blicken från det centrala objektet. Slappna av i synen och se dig omkring för att se vad du kan ha missat. Gör en mental anteckning om det allmänna avståndet från centrum som du kunde identifiera saker runt omkring dig. Försök igen i ett annat område, och se om du kan expandera det allmänna avståndet från centrum som du kan identifiera saker runt omkring dig.
Bär solglasögon under dagen. Sänk ljusstyrkan på din datorskärm. Låt dina ögon slappna av regelbundet. Sluta röka Stärk din perifera vision. Prova en övning som används i sportträning. Var uppmärksam på din perifera syn.