Försök att inte prata mycket med andra. Öva på att lyssna istället för att dela dina tankar och känslor med många människor. Tala i stället bara till dem som står dig närmast.  Håll tyst. Om du måste svara, prata så lite som möjligt. Försök att följa "1 meningsregeln" när du talar. Lyssna medan andra pratar. Var uppmärksam på vad de säger och nicka. Detta kommer att uppmuntra dem att tala mer medan du kan tala mindre. Dela dina känslor med dina närmaste. Undvik att dela för mycket med dem du inte känner väl. Var inte rädd för att öppna dig för dem som står dig nära. Försök att låta minimalt intresserad av allt som någon säger. Tala med en entonig röst och bli aldrig upphetsad över något.  Undvik att bli upphetsad över vad som sägs. När du lyssnar på andra, dämpa ditt svar. På så sätt kan ingen avgöra om du bryr dig alls, utan är istället bara ständigt dyster. Tala i en monoton. Se till att din röst inte har någon som helst böjning. Detta kommer att göra det klart att du är dyster och du bryr dig inte. Håll ditt kroppsspråk stängt och undvik ögonkontakt. Visa inte att du bryr dig om andra människor förutom dig själv. Lyssna på mörk eller deprimerande musik. Titta på band som uttrycker din mörka själ. Genres som heavy metal, dyster pop, eller punkrock kan vara mycket dyster. Även countrymusik kan vara dyster ibland.   Lyssna på musik i en liten nyckel. Allt som låter för lyckligt kan störa ditt dystra humör. Leta efter band som klär sig eller beter sig dystert. Titta på intervjuer eller livekonserter online för att se hur de agerar eller uppträder när de uppträder. Undersök band som andra band beundrar. Du kanske finner att ditt favorit deprimerande band har ett antal intressanta influenser. Det kan finnas mycket dyster musik att lyssna på. Det kan vara till hjälp att få ner dina tankar och kan vara en användbar gnista för kreativiteten. Om du skriver dagbok varje dag och fokuserar på ditt känslomässiga svar på saker, kanske du kan skapa konst från ditt skrivande.  Skriv i din dagbok varje dag. Inkludera det värsta som händer varje dag. Fokusera på de mest negativa händelserna i det dagliga livet. Fokusera på dina känslor när du skriver. Nämn hur varje händelse i ditt liv får dig att känna dig. Att du håller dig fokuserad på dina svar kan bara hjälpa dig att förbli dyster. Se om du kan använda allt från journalering till ett kreativt projekt. Låt inte dina dystra tankar gå till spillo. Se i stället om du kan använda denna dysterhet till att sätta igång ett kreativt projekt. Utforska hur du kan använda din dysterhet för att underblåsa din kreativitet. Inte alla dystra människor är kreativa, men kreativitet kan vara ett bra sätt att uttrycka dina känslor.  Sorg får oss att fokusera bättre och vara mer uppmärksamma på detaljer. Använd din dysterhet för att få dig att fokusera på vad du ska göra och hur du kan göra det bättre.  Att vi är dystra kan också göra oss mindre benägna att följa reglerna. Den bästa konsten skapas när konstnärer vägrar följa regler.  Prova olika konstformer. Skriva, rita, måla, skulptera och spela musik. Se vilken som är rätt för dig. Det finns gott om konst som kan tilltala din dystra sida. Försök att titta på filmer och läsa böcker som betonar den dystra sidan av livet.  Vet att melankoliska eller dystra konstverk har en harmoni som vi reagerar på. Det är baserat i mogen reflektion och kan dra ut mer komplexa känslor från oss än lyckligare konstverk.  Se dystra eller gotiska filmer. Tim Burton är en filmregissör som många som tycker om dyster konst reagerar på. Var deprimerad medan du tittar på dessa filmer och tänk på hur mörkt livet är.   Pröva gotiska skräckfilmer. Om du gillar de mörkare känslorna, än skräckfilmer kan vara för dig.  Läs gotiska eller dystra författare. Edgar Allan Poe är ofta en favoritförfattare för dem som föredrar dyster konst. Att vara med andra dystra människor kan visa dig att du inte är konstig. Försök inte muntra upp varandra. Försök i stället att bekräfta andra människors känslor som legitima. Var bara noga med att inte låta din dysterhet bli för negativ och skadlig för din hälsa.  Gå med i grupper eller klubbar av människor med liknande dystra intressen. Tänk på en del av den dystra konst som du reagerar på. Kanske till och med starta en klubb själv. Var medveten om farorna med att vara tillsammans med dystra människor. Det kan ibland uppmuntra till ett negativt tänkesätt som kan leda till sjukdom.  Använd ditt omdöme för att avgöra hur ofta du vill tillbringa tid med andra dystra vänner eller bekanta.
Håll dig för dig själv. Låter dystert medan du talar. Hitta musik som passar ditt humör. Tidskrift om dina känslor. Var kreativ. Uppskattar mörk eller dyster konst. Hitta vänner som har liknande intressen eller personlighet.