En öm muskel blötläggning är mer att bara köra ett varmt bad för dig själv; det innehåller också ingredienser som kan hjälpa till att ge näring och vitalisera dina ömma muskler. Dessa ingredienser inkluderar: 1 kopp Epsom salt. Detta är också känt som Magnesiumsulfat. Epsomsalt är högt i magnesium. Magnesium hjälper kroppen att reglera över 325 enzymer och spelar en viktig roll i organiseringen av många kroppsfunktioner som muskelkontroll, elektriska impulser, energiproduktion och eliminering av skadliga gifter. 1⁄4 cupen Havssalt. Havssalt är alkaliskt, eller basiskt, vilket innebär att det hjälper till att sänka kroppens surhetsgrad. Det minskar också mjölksyra ansamling i dina ömma muskler. 1⁄4 cupen Bakpulver. Bakpulver är också känt som natriumbikarbonat. Det ger en naturligt alkalisk substans med ett rykte för att hjälpa till att avlägsna gifter från muskler. 3 droppar eukalyptus eterisk olja. Eukalyptus eterisk olja används ofta för att stimulera mental aktivitet och öka blodflödet till hjärnan. 3 droppar rosmarin eterisk olja. Rosemary eterisk olja är känd för att stimulera blodcirkulationen, som kan lindra smärta från stukningar och ledvärk. När du kör ditt bad, kontrollera temperaturen på vattnet regelbundet för att se till att det inte är för varmt. Blötlägg i varmt vatten som är för varmt kan irritera huden eller till och med orsaka brännskador. Hälla blandningen i badkaret medan det fortfarande fylls upp med vatten kommer att hjälpa till att blanda ingredienserna i ditt badvatten. Samtidigt kommer den ström som skapas av varmt vatten inte att doftas med de eteriska oljorna, vilket kan göra även ditt förbad mer avkopplande och föryngrande. Gå ner i badkaret och låt musklerna fyllas av vattnet. Tänk på att sätta på lite musik eller läsa din bok för att göra den ännu mer av en lyxig upplevelse. Blötlägg i 20 till 30 minuter och sedan handduken av. Fundera på att ta ett ömt muskelbad tre gånger i veckan, eller mer om du tränar varje dag.
Blanda alla ingredienser i en skål innan du lägger dem i badkaret. Fyll badkaret med varmt vatten. Häll blandningen i badkaret medan vattnet fortfarande rinner. Blötlägg i ditt ömma muskelbad.