Du kommer att känna trycket från vattnet stå emot dig, och du kan till och med finna att det flyttar din kropp runt. Att röra armarna i sidled får kroppen att vända sig. Att trycka nedåt gör att kroppen rör sig uppåt. Flyttar upp kroppen. När du rör armarna bakåt lutar du kroppen framåt.  Du kan göra detta stående eller sittande, men du bör vara i vattnet upp till axlarna. Detta kallas ibland "skulptur". Se till att huvudet är ur vattnet. Använd fötterna för att trycka av från poolens golv, och kom ihåg att andas ut genom munnen. Tryck från botten med fötterna för att komma upp och ta tag i väggen. Klipp och sparka när du kommer upp. Om du vill kan du gå längre bort från poolens kant. Kom ihåg att inte gå djupare än där du fortfarande kan stå. På så sätt, om ditt självförtroende misslyckas, behöver du bara stå upp. Vänj dig vid att ha ansiktet i vattnet och kroppen utsträckt. Försök att minska ditt beroende av att använda en flotation enhet och vara rädd för att gå under vatten. Du kan till och med simma lite under vattnet innan du kommer upp. Din primära reaktion i vattnet måste vara att sträcka ut på ytan, skulla, sparka, andas och slappna av. Bli inte modfälld om du råkar svälja lite vatten. Det händer alla, även erfarna simmare.
Gå ner i vattnet och rör armarna i sidled och upp och ner. Flytta dig till något djupare vatten, där du fortfarande kan stå. Håll fast vid väggen och börja bulta upp och ner. När du är redo, bob och släpp händerna från väggen. Fortsätt att göra detta tills du känner dig bekväm att vara i vattnet utan att hålla i poolens kant. Spela i vattnet tills du känner dig bekväm och avslappnad.