Frekvent rörelse är viktigt för att hålla din fantastiska kropp frisk och i gott skick. Om du sitter mycket under dagen, se till att ta raster och flytta runt så att du håller dig flexibel och väl tonad. Gör en sport eller fysisk aktivitet regelbundet, för att hålla sig frisk och stark. Undvik att äta för mycket snabbmat. Lär dig att göra sallader, laga grundläggande hälsosam mat och göra egna snacks. Ät små mängder och håll dig till regelbundna måltider som passar in i ditt schema. Detta är viktigt för ditt välbefinnande, eftersom du får göra något intressant, knyta band med likasinnade människor och ha kul på samma gång. Det finns många möjligheter och, förutsatt att du har tid, kan du göra mer än bara en aktivitet. Exempel är idrott, hobbyklubbar, dans, volontärarbete, skötsel av djur, modellklubbar, debatt, friidrott, drama osv.
Håll dig i form och motionera ofta. Ät hälsosamt. Bli involverad i saker du bryr dig om.