Eftersom såret är mellan din vagina och din anus, måste du vara extra noga med att hålla såret så rent och torrt som möjligt. Skölj alltid området med vatten efter urinering och torka av botten framifrån till baksidan efter att du har en tarmrörelse. Att göra det kommer att hjälpa till att hålla området rent och minska risken för infektion från bakterier i avföringen. Börja med Kegelövningar så snart som möjligt efter förlossningen så länge din läkare säger att det är okej. Att göra Kegel övningar kommer att bidra till att förbättra cirkulationen och påskynda din läkningstid. Det kommer också att hjälpa din kropp att reparera några av vävnadsskadorna från förlossningen.  Kegel övningar stärker bäckenbotten muskler som stöder urinblåsan, livmodern, och ändtarmen. Förutom att hjälpa din episiotomi sår att läka, kan denna övning också bidra till att minska urininkontinens hos kvinnor och stärka sammandragningar under orgasm.  För att utföra Kegel övningar, börja med en tom blåsa och föreställa dig att försöka stoppa dig själv från att urinera och passera gas på samma gång. Du försöker krama och lyfta området. Var säker på att du klämmer och lyfter utan att använda några andra muskler. Dra inte åt magmusklerna, pressa ihop benen, dra åt skinkorna eller håll andan. Endast bäckenbottenmuskulaturen ska fungera. Eftersom ett episiotomy sår inte får mycket exponering för luft under normala dagliga aktiviteter, är det viktigt att exponera ditt sår för luft då och då. Att exponera såret för luft några timmar per dag hjälper till att minska fukten mot stygnen. När du sover under dagen eller på natten, ta av dig underkläderna så att såret kommer att utsättas för luft. Du kommer att behöva bära en sanitetsplatta medan din episiotomi sår läker. Att bära en sanitetsdyna hjälper till att hålla såret torrt och förhindrar också att blod hamnar på underkläderna. Att hålla området rent och torrt hjälper det att läka snabbare.  Se till att du byter din sanitetsmatta i två till fyra timmar, även om den ser ren ut. Även om ditt episiotomy sår bör läka inom 10 dagar, har dina inre strukturer sträckts och kan ha mindre tårar i dem. De flesta läkare rekommenderar att vänta sex till sju veckor efter förlossningen innan du börjar ha sex igen. Fråga din läkare innan du börjar återuppta sexuell aktivitet för att se till att det är säkert för dig att göra det. Infektioner i episiotomi såret kan bromsa läkningsprocessen och öka din smärta. Om du får en infektion, kommer du att kräva omedelbar medicinsk vård för att minska risken för allvarliga konsekvenser. Under de första sju till 10 dagarna efter din episiotomi, gör en visuell inspektion av stygnen och sårområdet varje dag. Ring din läkare om du märker något av följande symtom: Ökande smärta Såret verkar brytas upp Du har flytningar med en dålig lukt Du har en hård eller smärtsam knöl i området Huden mellan din vagina och anus ser rödare ut än vanligt Huden mellan din vagina och anus ser svullna Du ser pus kommer från stygnen
Håll området rent och torrt för att uppmuntra stygnen att läka. Börja med Kegelövningar. Avslöja området till luften. Byt sanitet varannan till var fjärde timme. Tala med din läkare om sex och tamponger. Övervaka området för potentiell infektion.