Ge ditt barn en bra start på dagen med protein och hela korn. Servera ägg eller jordnötssmör på rostat bröd. Håll dig borta från sockerhaltiga spannmål, vitt bröd och andra raffinerade kolhydrater och sockerarter, vilket kan bidra till obalans i blodsocker. Matallergier har potential att orsaka beteendeproblem. Eliminera vissa livsmedel för att se om ditt barn är allergiskt eller känsligt för dem. Börja med att eliminera några av de vanligaste livsmedelsallergenerna, till exempel vete, mejeriprodukter, ägg, majs, skaldjur eller jordnötter. Spåra hur ditt barn känner och beter sig när var och en av dessa livsmedel elimineras och sedan återinföras i deras kost. Bladiga gröna grönsaker är rika på vitaminer och ger bra näring till ditt barn. Många av dessa har också omega 3 syror, som kan hjälpa till med hyperaktivitet. Frukt kan vara ett bra alternativ till sötsaker som innehåller raffinerat socker. Se till att ditt barn dricker en hel del vatten varje dag. Detta kommer att hjälpa ditt barn att må bättre överlag, tillsammans med att hjälpa till att spola sin kropp av gifter. Servera vanligt vatten i stället för läsk eller fruktjuice.
Servera en hälsosam frukost. Bestäm om det finns några födoämnesallergier. Servera massor av grönsaker och frukter. Håll ditt barn återfuktat.