Även om det till en början kan verka skrämmande, börja med steg. Hoppar upp, inte ner. Hitta några utanför eller en uppsättning som är bred och öppen.  Hoppa från marken upp till ett steg, sedan två, sedan tre, etc. Du bör vara avslappnad, välbalanserad med en relativt upprätt hållning, och landa mjukt på tårna 10 gånger i rad innan du lägger till ytterligare ett steg till dina hopp nästa session eller vecka. Omkring 5 eller 6 steg bör vara ganska svårt. Hitta en medelstor räls att arbeta på ditt tvåhänta valv. Använd händerna för att dra benen upp till sidan. Ett knä borde gå mellan dina armar. Öva på att hålla balansen när du landar. Ett stort hopp blir en resa till sjukhuset utan ordentlig landning. Innan du sträcker ut dig, få ner dina landningar. Kom ihåg i denna ordning: stoppa, förlänga, absorbera. Vid toppen av ditt hopp, ta knäna upp till midjan, fötterna under. Förläng benen till en stående position mitt i luften, och ta ner hela kroppen när du landar. Placera dina handflator framför för att hjälpa till att balansera och absorbera, för säkerhets skull. Försök att landa tyst (som en ninja). Detta är en pull-up tas till ytterligheten och kommer att få dig över väggar, staket och höga hinder. Börja med en normal pull-up. Ta sedan baren till ditt bröst. Efter det, arbeta på att få bröstet över baren, lägga dips också. Till slut, ta in den i en flytande rörelse, från under baren till det vilar vid bäckenet. Dra upp knäna och framåt för att ge din kropp kraft. Tiderna du behöver rullen mest är när du är förvånad och ur balans. Att bemästra axelrullen kan få dig ur vad som skulle vara en fruktansvärt klibbig situation.  Dra in huvudet och händerna, slappna av i kroppen, böj armarna och en axel framåt i en hulahoop-form runt huvudet och rulla rumpan över huvudet. Tänk på att det går från axeln diagonalt till höften. Om du är lite tveksam, börja med ett knä på marken. Lägg armen på insidan av benet och håll foten på marken. Detta kommer att hjälpa dig att hålla formen medan du gör rullen. Kör dig framåt medan du håller i foten.  När du får grunderna i rullen, börja från låga hopp, rör sig gradvis högre. Du har sett det i filmer och nu är du redo att göra det själv. Börja med väggar som bara knappt är utom räckhåll; gå inte klättra lägenhet byggnader District B13 stil ännu.  Få en bra springa upp till en vägg, sparka av med foten, och nå så högt du kan, greppa kanten av väggen. Kip på toppen för att dra upp dig själv. När du blir bättre, använd hörn för två kick-offs, vilket ger dig extra höjd. Detta är för din säkerhet och för säkerheten av de objekt du kör på och galivanting över. En struktur kan verka robust och tåla din vikt, men du vet inte säkert förrän du klättrar på den. Var försiktig med att respektera dig själv och din omgivning. Mindre buller innebär i allmänhet mindre påverkan. Det är bra för betongen, ja, men minsta möjliga slag är vad som är bäst för knäna. Lyssna på dig själv när du rör dig. Eller så kan du känna det efteråt.
Förfina ditt hopp. Jobba på landningarna. Perfekta din muskeluppställning. Var en med axelrullen. Spring upp på väggarna. Var så tyst som möjligt.