Vrid upp lite av din favoritmusik på stereon och dansa med den för en rolig aktivitet som får dig att le och få hjärtat att pumpa för en bra träning.  Försök att lära dig några nya danssteg från videor på internet. Du kan även prova en klassisk populär dans drag som Moonwalk, Running Man, eller Electric Slide.  Prova en zumba video eller program för en rolig aktivitet som kombinerar dans och en fysisk träning. Sjung med till musiken också! Utmana dig själv att lära dig alla ord till en sång, eller alla dansen rör sig i en musikvideo. Hitta gratis träning och yoga videor online för att följa tillsammans med, eller göra upp din egen rutin. Hoppa på löpbandet eller annan hemmaträningsutrustning om du har den och lyssna på musik eller titta på TV medan du gör det.  Du kan också hyra tränings-DVD från ditt lokala bibliotek gratis. Prova övningar som knäböj, arm cirklar, eller en planka för något som inte tar upp mycket utrymme eller kräver en hel del rörelse i hemmet.  Även om du måste stå stilla under större delen av dagen, utmana dig själv att stiga upp varje timme eller halvtimme för att göra en enkel sträcka eller några hoppjacks. Om du kan lämna huset, gå ut på en snabb promenad eller springa, även om det bara är några varv runt ditt eget hus för att få ditt hjärta att pumpa och njuta av frisk luft och solsken.  Försök att identifiera en blomma du inte vet namnet på, eller gör en poäng att lägga märke till fem nya saker runt ditt hem eller gård som du aldrig har märkt tidigare. Du kan också göra enkla träningspass på uppfarten eller trottoaren, som att hoppa över rep eller spela hopscotch. Om du inte kan gå ut men ändå vill springa, försök springa upp och ner för en trappa i ditt hem för en bra träning. Se bara till att du bär skor med bra grepp och vidta alla andra försiktighetsåtgärder som krävs för att undvika att halka eller falla.
Dansa till musik. Gör hemmaträning eller yoga. Ta en promenad eller spring.