När du jonglerar klasser, läxor, fritidsaktiviteter, och ditt sociala liv, det är lätt att sluta med för mycket på din tallrik. Om du har familje- eller arbetsförpliktelser, kan collegelivet kännas ännu mer överväldigande.  Ta inte på dig onödiga skyldigheter, t.ex. Extra kurser utöver den nödvändiga kursbelastningen per kvartal eller termin. Om du känner dig överväldigad av din skolbörda, tala med din akademiska rådgivare om att sätta ihop ett mer hanterbart schema. Din arbetsbörda kommer att kännas mindre överväldigande om du närmar dig den på ett organiserat sätt. Skriv ut ett schema som tydligt visar var du behöver vara och vad du behöver göra vid varje given tidpunkt under varje dag i veckan. Inkludera alla dina lektioner, men också blockera tid för andra viktiga saker som att studera, äta, motionera, sova och ha kul. Skriv ner dem i en kalender eller i en planerare, eller använd ett program som Google Calendar för att hjälpa dig att hålla dig på toppen av det du behöver göra. På så sätt kan du förbereda dig i förväg för viktiga uppgifter och händelser. Ta lite tid varje vecka för att bedöma vilka uppgifter som är viktigast, och vilka som kommer att ta mest tid att slutföra. Lägga fram en plan för att ta itu med de högt prioriterade uppgifterna först, och sedan ta itu med mindre och enklare uppgifter. Att tvinga sig själv att fortsätta arbeta när du är för trött eller stressad för att koncentrera sig är kontraproduktivt. Om du känner dig trött eller distraherad medan du arbetar, ta några minuter att gå runt och sträcka på benen, äta ett hälsosamt mellanmål, eller ens sätta ner huvudet för en snabb tupplur.. Meditation kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och kan ta bort fokus från saker som oroar dig genom att hjälpa dig att stanna i ögonblicket.  Hitta en fridfull plats på campus där du kan meditera utan distraktion. Sitt i en bekväm position och blunda. Försök att fokusera på din andning. Om du känner att ditt sinne börjar vandra, omdirigera försiktigt din uppmärksamhet till din andning. Låt dig efter ett tag tänka på hur du känner dig, mentalt och fysiskt. Gör ditt bästa för att erkänna dina känslor utan att döma dem.
Belasta inte dig själv. Skriv upp ett veckoschema. Håll reda på viktiga datum och tidsfrister. Prioritera dina skyldigheter. Ta pauser och ta det lugnt själv. Meditera