Borsta och tandtråd varje dag och efter måltider kan upprätthålla hälsan hos dina tänder, restaureringar och tandkött. En ren miljö kan hjälpa dig att undvika ytterligare emaljerosion och fula fläckar.  Se till att borsta och tandtråd efter måltider om du kan. Om du har mat fast i tänderna, främjar det en miljö som är utbredd för ytterligare skador på din emalj. Om du inte har en tandborste, tugga en bit tuggummi kan hjälpa.  Undvik att borsta tänderna inom 30 minuter efter att ha ätit sur mat eller dryck, eftersom syra kan försvaga emalj och borsta för tidigt kan då skada emaljen. Sockerhaltiga och sura livsmedel och drycker kan bidra till emaljerosion, och kontrollera ditt intag av dem kan leda till bättre munhälsa. Borsta tänderna efter att ha konsumerat dessa livsmedel kan bidra till att förhindra emalj erosion.  Ät en hälsosam och välbalanserad kost av magert protein, frukt och grönsaker, och baljväxter kan hjälpa till med ditt allmänna välbefinnande, inklusive munhälsa.  Även vissa hälsosamma livsmedel är sura, inklusive citrusfrukter. Fortsätt att äta dessa, men begränsa hur mycket du konsumerar och överväga att borsta tänderna när du är klar. Exempel på sockerhaltiga och sura livsmedel och drycker att undvika är läskedrycker, sötsaker, godis och vin. Munvatten och tandkräm som innehåller alkohol kan minska hållbarheten av emalj eller till och med färga den. Använd icke-alkoholfärgad tandkräm eller munvatten för att undvika dessa problem. Du kan hitta tandkrämer och munvatten utan alkohol i de flesta livsmedels- och läkemedelsbutiker eller online-återförsäljare. De flesta kranvatten i USA behandlas med fluor för att minska karies och stärka emalj. Om inte flaskvatten specifikt anger att det innehåller fluor, processer för destillering, filtrering och omvänd osmos ta bort alla naturligt förekommande fluorid från vattnet. I själva verket kan ökad konsumtion av vatten på flaska kopplas till en uppgång av håligheter hos barn. Ta tag i vatten på flaska istället för att dricka från kranen kan bidra till förlust av tand emalj du kan uppleva.  Dessutom är många vatten på flaska faktiskt surt, vilket kan vara skadligt för tänderna också. Du kan kontakta tillverkaren av ditt önskade vatten på flaska för att ta reda på om deras produkt innehåller fluor. Om du har en dålig vana att knyta ihop och slipa tänderna, kan du skada din emalj och dina tänder. Om du är tandgrind, fråga din tandläkare om att använda ett munskydd.  Slipning bär restaureringar och kan orsaka känslighet och skador inklusive små chips och sprickor.  Nagelbitning, öppna flaskor eller hålla föremål med tänderna är också dåliga vanor. Försök att undvika dessa vanor så att du inte skadar dina tänder eller fyllningar. Regelbundna kontroller och rengöringar är en integrerad del av att upprätthålla munhälsan. Se din tandläkare minst två gånger om året, eller oftare om du har några problem med dina tänder eller emalj förfall. Tuggummi ökar salivproduktionen, vilket kan bidra till att förhindra karies. Xylitol har visat sig minska bakteriell aktivitet och karies, så överväga ett tuggummi med Xylitol i.
Borsta och tandtråd varje dag, även efter måltider. Kontrollera ditt intag av sockerhaltiga och sura livsmedel och drycker. Undvik munvatten och tandkräm som innehåller alkohol. Drick kranvatten över vatten på flaska. Slipa inte tänderna. Få regelbundna kontroller och tandrengöring på din tandläkares kontor. Tugga sockerfritt tuggummi.