Din inställning till livet avgör hur lycklig eller olycklig du är. Du kan inte alltid ändra vad som händer med dig, men du kan ändra hur du reagerar på vad som händer med dig. Du gör ett val varje gång du står inför en situation.  Säg till exempel att du får punktering. Ingen gillar att ha att göra med en lägenhet, men du har alternativ för hur du reagerar på situationen. Du kan bli arg och få ett anfall, höja blodtrycket, och sedan gå och få ditt däck bytt. Blir du arg kommer du att vara olycklig. Å andra sidan, kan du chocka upp till en normal del av livet, ta ett djupt andetag, och gå få ditt däck fixas. Genom att inte reagera, kommer du inte att spendera den tiden arg. Man kan faktiskt förvandla det till något positivt. Medan du lagar däcket kanske du kan komma ikapp en bra bok som du inte har hunnit läsa på ett tag. Det sätt på vilket du talar om händelser kan påverka din inställning. Till exempel, om du talar eller tänker på en händelse på ett negativt sätt, kommer du att fortsätta att tänka på det i ett negativt ljus. Men om du talar positivt om det, kommer du att börja ändra din inställning till det. Till exempel, säg att du får en upprörande e-post tidigt på morgonen. Man kan tänka: "Det betyder att den här dagen kommer att bli hemsk." Å andra sidan kunde man tänka: "Det var dåligt, men min dag kan bara gå upp härifrån." Händelsen förblir densamma, men hur du tänker om det gå framåt kan påverka din attityd. Ord som "Jag kan inte göra det" uppmuntrar dig att tänka så. Om du säger något är omöjligt, kommer du förmodligen att tro det. Använd istället ett positivt språk, till exempel: "Jag kan göra detta om jag tar det steg för steg." I varje situation har du ett annat val: du kan klaga, eller du kan göra något åt ditt problem. Klaga gör dig olycklig, men att vidta åtgärder kommer nästan alltid att få dig att må bättre om situationen. Det får dig att känna dig produktiv och som om du faktiskt får något gjort för att du är det. Liksom de flesta människor kan du fokusera på dina stora mål hela tiden, alltid ser fram emot nästa semester eller nästa semester. Även om det inte i sig är dåligt att se framåt, kan det ibland få dig att förbise glädjen i ditt dagliga liv. En bit tårta eller en promenad med en vän är en enkel, daglig njutning som du kanske inte värderar om du bara tänker på vad som väntar. I stället, försök att vara i ögonblicket, och ta glädje i vad du gör. Till exempel, om du hittar ditt sinne racing till din nästa semester medan du har en pratstund med din vän, dra dig tillbaka till ögonblicket. Lyssna verkligen på vad din vän säger i stället för att låta ditt sinne vandra. Tacksamhet är viktigt för en god inställning, eftersom den hjälper dig att uppskatta de goda ting du har i ditt liv. I stället för att fokusera på vad som går fel, att öva tacksamhet lär dig att fokusera på de goda sakerna. Ta dig tid varje gång att tänka på vad du är tacksam för. Du kanske kan komma på tre saker varje dag som du uppskattar, och skriva dem i en dagbok. Om du alltid är på jakt efter nästa TV, nästa smartphone, nästa fina bil, kommer du inte att uppskatta vad du har. Du placerar din lycka i vad du inte har istället för vad du har, vilket innebär att du kommer att känna att du alltid söker efter något som kommer att göra dig lycklig. Med andra ord, i stället för att tänka, "Jag måste ha den där fantastiska nya telefonen", försök istället att tänka, "Du vet, den här telefonen jag har är verkligen fantastisk. En telefon för 10 år sedan skulle inte ha gjort så här mycket." Populär tro säger att om du kan föreställa dig att du uppnår ett mål, det hjälper dig att komma dit. Men undersökningar har visat att om du bara föreställer dig slutmålet och lyckan, kan det i själva verket bromsa dina framsteg. I stället tar det några minuter att föreställa sig slutmålet. Men du bör också ägna lite tid åt att tänka på hindren i din väg, eftersom det balanserar fantasin.
Förstå hur din inställning påverkar ditt liv. Bilda händelser på ett positivt sätt. Ändra ditt språk. Var proaktiv istället för reaktiv. Njut av de små sakerna. Öva på tacksamhet. Sluta sträcka dig efter nästa stora grej. Kombinera fantasier om mål med realism.