För att återfå förtroendet för någon annan, måste du läka. Det är möjligt att den här andra personen gjorde dig illa. Du kommer att vilja växa från denna situation genom att förvandla citroner till lemonad, men för att göra det, bör du ta lite tid för dig själv.  I stundens hetta kan dina känslor fördunkla ditt omdöme. Det betyder att det är svårt att tänka klart, och det kan sluta med att du säger saker som inte är till någon hjälp när det gäller att rätta till situationen. Hur du känner är mycket viktigt, och det är en stor del av att återfå förtroende, men det är också inte produktivt om du inte kliver bort för lite. Det blir svårt att inte tänka på vad som hände, men försök.  Åtminstone ett litet tag. Gör något så engagerande att du blir helt fängslad i nuet — gå bort till en stuga vid sjön med dina vänner, gå och klättra och svettas lite, eller ha ett bra samtal med en total främling. För tillfället, glöm vad som hände. Du är ett offer för omständigheterna, men bli inte ett offer. Ser du skillnaden? Offret för omständigheterna förstår att sveket av tillit var en händelse, medan offret känner sig som hela förhållandet — allt det goda tillsammans med det onda — nu påverkas. Offret för omständigheterna vill komma över händelsen; offret vill vältra sig i den smärta som den andra personen orsakade dem. Att förbli offret sätter upp en stor vägspärr för att återfå förtroendet för någon. Särskilt efter ett svek i ett förhållande är det lätt att känna att världen vänds upp och ner och man är i ett fritt fall, frånkopplad från allt man trodde sig veta. Det är en väldigt nedslående känsla. Men det är inte sant.  Det finns fortfarande mycket ljus i ditt liv om du vet var du ska leta. Att påminna dig själv om denna enkla uppfattning kan göra mycket för att hjälpa till att återuppbygga förtroendet.  Ta en titt på de enklaste sakerna i livet som du fortfarande har. Dina vänner, din familj och din hälsa är tre grundläggande saker som du troligen fortfarande har, även om den som förrådde dig känner samhörighet med var och en av dessa saker. Bli kär igen med vilken tur du har att ha dessa saker. Försök att se på den positiva sidan av saker och ting. Det kan verka lustigt att tänka på ett svek som har positiva aspekter, men det är säkert möjligt. Här är den stora: Du har lärt dig mycket om den andra personen såväl som om dig själv. Om du väljer att fortsätta relationen, kommer du att vilja använda dessa läror för att se till att det inte händer igen. När någon vi bryr oss om djupt förråder oss och missriktar vårt förtroende, är en av våra magreaktioner att försöka straffa dem för att de sårar oss. Om vår pojkvän bedrar oss, vi gå ut och få mysig med den killen som vi en gång hade en grej för; om vår vän ljuger för oss, vi rättfärdiga liggande tillbaka till dem. Försök att inte göra något galet innan du tänker på det först. Här är hur du kan gå till väga i ditt huvud: Fråga dig själv: Gör du detta för dig själv eller för att skada den andra personen? Om du gör detta för dig själv, fortsätt då — du har förtjänat det. Men om du gör något för att skada personen som skadade dig, dumpa behovet av att "gå tillbaka till" den andra personen. När du försöker sätta ihop bitarna av din relation igen, kommer dessa handlingar bara att stå i vägen för att göra allt bra igen. Efter att ha tagit lite tid för dig själv att reda ut saker, bli social igen. Det finns inget som påminner dig om att världen fortsätter. Och även om ingen tvingar dig att gå vidare med ditt liv ännu, är det en bra idé att få lite perspektiv på saker och ting. Perspektivet hjälper. Vänner, kollegor och till och med främlingar hjälper dig att få det. Lyssna på dina vänner, men ta allt de säger med ett korn salt. De är förmodligen något frånkopplade från det som hände, och de har en naturlig tendens att vilja trösta dig. (Det är en del av vad de är där för.) Ta inte för givet att de vet allt som händer eller att de vet vad som är bäst för ert förhållande.
Ta lite tid ifrån den andra personen, om du inte redan har. Gör dig inte till ett offer. Påminn dig själv om att inte allt är förlorat. Gör inget förhastat utan att tänka på det först. Var social.