Näring är en viktig del av att vara en sprinter. Du vill se till att du håller dig på en mager, konsekvent vikt med en hög muskelmassa. Din kost bör ge dig den energi du behöver för att slutföra din träning..  Inkorporera protein. För varje pund du väger, bör du äta ett gram protein. Detta kan vara i form av proteinpulver i smoothies eller magert kött. Ät massor av frukt och mörkgröna bladgrönsaker. Som en sprinter, du behöver inte så många enkla kolhydrater som långdistans löpare. Försök att få dina kolhydrater från frukt, grönsaker och hela korn. Håll dig återfuktad. Drick mycket vatten och drick sportdrycker med elektrolyter efter träningen. För en matdagbok. Skriv ner allt du äter. Du kommer att kunna använda denna information för att se hur din näring påverkar din löpning. För att bli den snabbaste sprinter som du kan vara, måste du ha felfri teknik utöver rå hastighet.  Det är viktigt att börja. I början ska din kroppsvikt fördelas jämnt mellan dina fyra kontaktpunkter. Tryck av med båda benen. När frambenet rätar ut sig, och bakbenet framträder. I accelerationsfasen börjar din magra att minska. Din rygg blir rakare. Benen sträcker sig högre. Kroppen är upprätt. Lägga till teknik övningar, som knähöjer och snärtar till din varje dag träning rutin. När du arbetar för att bli en elitidrottare, är det viktigt att söka rättelser och kritik.  Efter att din skola spår och fält möts, personligen fråga din tränare vad du kan förbättra din teknik. Ta denna feedback, och använda den för att skräddarsy dina kompletterande övningar. I en sport som sprinting, förbättringar är ofta numeriskt mycket liten.  Håll en anteckningsbok eller datorkalkylblad uppdaterad med alla dina gånger och när du körde dem. Lägg till mål för att nå fram till vissa datum. Med detta, kommer du att kunna se tillbaka och kontrollera dina framsteg.
Ät en hälsosam kost. Perfekta din teknik. Fråga efter feedback. För ett register över dina framsteg.