Ta första chansen att ärligt ta itu med situationen på din arbetsplats och den roll som det tidigare förhållandet spelar i den. Initiera samtalet bort från nyfikna medarbetare, och helst utanför arbetsplatsen helt. Låt ditt ex veta att du har för avsikt att hålla drama från det förflutna utanför arbetet. Var noga med att sätta din bästa fot framåt, och nämna att ha en hjärtlig arbetsrelation är viktigt för både dina jobb och din lycka. Om du anstränger dig hårt för att vara hövlig och respektfull, kommer ditt ex troligen att följa efter. Försök att komma överens om följande: Samhälle tillsammans med medarbetare. Att delta i (eller försöka undvika) ett nära samarbete i projekt tillsammans. Lämnar bagaget utanför arbetsplatsen. Att öppna möjligheten att ta itu med allvarliga problem utanför arbetet, om de överhuvudtaget dyker upp. Situationen på arbetsplatsen kräver dock att du förblir något flexibel för att överraska hall-run-ins med ditt ex. Var medveten om att det finns vissa saker som du kan kontrollera, som villkoren för engagemang mellan dig och ditt ex när du interagerar, men andra som du kan inte. Du kanske inte kan kontrollera hur ofta du ser ditt ex. Om du finner att du vill ha en paus från närheten du upprätthåller, var inte rädd för att ta den. Ge dig själv samma respekt som alla andra i en svår situation. Även om du kanske redan har diskuterat att hålla ett säkert avstånd med ditt ex, är du ansvarig för att vara direkt och agera enligt dina önskemål. Detta inkluderar att göra dina avsikter kända när andra människor också är inblandade. Genom att kommunicera din önskan om distans kommer du inte att lämna något utrymme för människor att spekulera och skvallra om vad som kan hända. Säg till exempel att du har blivit ombedd att dricka med dina medarbetare efter jobbet och du vet att ditt ex också har blivit inbjuden. Istället för att ta tillfället i akt att låta alla veta att du inte vill vara med ditt ex för en extra minut, vänligt meddela dem att du inte vill gå ut eftersom du vill ha tid för dig själv. Påminn dig själv om att det inte blir permanent att inte vilja umgås. Vet du inte hur det går för ditt ex och andra kollegor? Sättet du står på, placera dig själv i förhållande till andra, och gest kan vara de tydligaste signalerna av obehag eller obehag. Genom att lägga märke till ditt kroppsspråk kan du alltså visa dig själv vad andra ser och anpassa dig efter detta.  Säg till exempel att du diskuterar ett arbetsrelaterat problem med ditt ex. Du kanske märker att du inte får ögonkontakt eller att du har börjat få kontakt med händerna. Båda dessa åtgärder sänder tecken på att du är obekväm i situationen. Vid denna punkt kan du "agera som om" och anpassa ditt kroppsspråk för att göra dig och ditt ex mer avslappnade. Om du börjar se att ditt kroppsspråk ofta signalerar ångest och obehag, kanske du vill ägna mer tid åt att reflektera över hur du mår. Att korrigera ditt kroppsspråk i interaktionen är ett användbart sätt att klara sig, men i slutändan kan det leda dig till djupare frågor som kan behandlas utanför arbetsplatsen. Även efter att du och ditt ex är tydliga med att vilja skapa en civil arbetsmiljö kan det uppstå problem som väcker gamla frustrationer. Om detta händer, var inte rädd för att dra ditt ex åt sidan och låt dem veta vad som inte fungerar för dig. Se till att du äger dina känslor i stället för att kritisera eller döma ditt ex. Beroende på hur omfattande och brådskande problemet är, kanske du vill prata utanför arbetsplatsen eller göra arrangemang för att hålla ännu mer avstånd Innan du pratar, tänk djupt om det verkligen är en fråga som inte kan behandlas på egen hand. En bra tumregel är att bara ta upp ett problem om du har en tydlig och rimlig begäran som du känner att du behöver göra. Om du skulle vilja begära att ditt ex hedrar ditt utrymme genom att inte komma in på ditt kontor oväntat, då ditt behov av utrymme inte tillgodoses och du har skäl att göra en begäran. Om du inte kan komma på en rimlig begäran att göra (och "sluta vara en idiot" är inte en), är chansen bra att du bara vill ventilera om ditt obehag. Om du bestämmer dig för att ta upp ett problem med ditt ex, se till att din uppträdande är professionell, avsiktlig och realistisk om din roll i problemet. Gör ditt ex allt han eller hon kan för att sabotera dig på jobbet, som att sprida pinsam information eller undanhålla information om en deadline? Ta den höga vägen och erbjuda en möjlighet att få mer avslut och klarhet om karaktären på din relation och uppbrottet.  Detta kanske inte är något du tycker om, men att gå till roten med problemet kommer att visa ditt ex att det finns bättre avsättningsmöjligheter för deras förbittring än att behandla dig dåligt. Eftersom det är ditt ex som behöver detta och inte du, var villig att medge saker som du normalt inte skulle göra. Målet här är att sätta stopp för sabotage på arbetsplatsen, inte att uttrycka dina djupa känslor. Att prata om pengar är alltid besvärligt på jobbet. Så, om ditt ex börjar prata med dig (eller inom räckhåll) om en höjning eller en bonus, motstå att delta genom att hålla tyst eller göra det känt att du är ointresserad i ämnet. Undvik att hänge dig åt ditt exs försök att "a up" dig. Ett annat alternativ för att hantera en extremt missnöjd ex är att ha ett privat möte med en betrodd högre upp där du kan visa bevis på trakasserier på arbetsplatsen. Tänk på att det här alternativet, även om det troligen gör det möjligt för dig att behålla ditt arbete, tillfälligt kan skada ditt yrkesmässiga rykte.
Lägg ner villkoren för förlovningen. Kräv det avstånd du vill ha. Var uppmärksam på ditt kroppsspråk. Tala om meningsskiljaktigheter. Sätt stopp för leken. Vet när det räcker.