Människor som ägnar sig åt osmakligt beteende, till exempel att tala bakom en väns rygg, känner sig vanligtvis osäkra på något sätt. Om någon du känner talar om dig bakom ryggen, vet att det vanligtvis betyder mer om den personens karaktär än det gör om din. Försök att ta den höga vägen och ignorera personen som gör detta. Du behöver inte hedra deras beteende med din uppmärksamhet. Det kan hjälpa dig att känna dig lugn när du umgås med pålitliga vänner eller familjemedlemmar som du känner kärlek till och bryr dig om. Om du mår dåligt om något du har gjort eller inte vet en ny bekantskap väl, kan det vara lätt att föreställa sig saker som inte faktiskt händer. Låt dig inte ryckas med och inbilla dig att någon talar bakom ryggen på dig om det inte finns några bevis för att stödja den idén. Om du känner dig paranoid, några djupa andetag eller en lugnande promenad kan hjälpa till att rensa huvudet. Om du har dåligt samvete, kan det vara till hjälp att reflektera över ditt beteende för att undersöka vad som inte sitter rätt med dig. Oavsett om du har råkat skada en vän eller medvetet gjort något ovänligt, dina handlingar kan uppmuntra människor att tala om dig om de känner sig kränkta. Tänk på vad du kunde ha gjort annorlunda, om du har gjort något fel alls. Ibland pratar folk om dig bakom ryggen även när du inte har gjort något för att förtjäna det. Om du har gjort något för att få den person som talar om dig bakom ryggen, kanske du vill stoppa beteendet genom att prata direkt med dem. Var ärlig utan att vara grym, även om du tycker att den andra personen går för långt. Be att de behandlar dig med den respekt du förtjänar i din vänskap eller i ditt arbetsförhållande. Du kanske säger, Jag tror att du pratar om mig bakom min rygg, och jag verkligen inte uppskattar det. Om du har problem med mig, låt oss reda ut det direkt. Vi måste arbeta tillsammans, och vi båda förtjänar respekt. Låta oss hitta ett sätt att lägga detta bakom oss. ska den andra personen inte sluta mobba dig eller sprida lögner bakom ryggen, kan du behöva lämna in ett formellt klagomål mot dem. Oavsett om detta är med HR på ditt jobb eller med en lärare du litar på på din skola, tveka inte att få hjälp om en situation har gått överstyr.
Strunta i problemets beteende. Undvik paranoia. Undersök ditt beteende. Konfrontera personen och be om att bli behandlad med respekt. Berätta för en pålitlig chef om beteendet fortsätter.