När du går på gym nuförtiden, kommer du att märka att många har ett stort utbud av cardio utrustning.  Hitta rätt typ av maskin för dig och en som du tycker om.  Eftersom konditionsövningar sannolikt kommer att utgöra en stor del av din träning under veckan (att 150 minuter varje vecka), kommer du att vilja se till att du hittar en aktivitet som du tycker om. Prova var och en av hjärtmaskinerna på gymmet.  Om du inte är säker på hur du ska använda några av dem, be en personlig tränare eller gymnastikpersonal hjälpa dig. Om du inte tycker om att göra cardio inne i gymmet, se om det finns något du kan göra utanför.  Löpning, jogging och cykling är alla aktiviteter som kan vara roligare för dig utanför gymmet. Ett sätt att få in dig i gymmet och mer upphetsad över din träning är att prova några grupplektioner.  Det här är roliga och roliga sätt att röra på sig.  Grupp klasser kan vara mer lockande för dig och mer motiverande för dig att komma till gymmet på grund av grupp aspekten av det. Du kan träffa vänner och få njuta av din 7 pm klass varje vecka.  Det är kul att träffa gymmet hårt med vänner i en grupp. Många gym erbjuder ett brett utbud av klasser som är inriktade på många fitnessnivåer.  Prova några som du tycker skulle vara kul.  Prova: aerobic dans klasser, vatten aerobics, viktlyft klasser, yoga, pilates eller till och med kickboxing. Studier har visat att ett sätt att hålla sig motiverad och komma till gymmet är att träna med en vän.  Be vänner, familjemedlemmar eller arbetskamrater att gå på gymmet med dig.  Detta kommer att vara till särskilt stor hjälp om du behöver motionera tidigt på morgonen eller senare på kvällen.  Att ha någon som "känner smärtan" med dig är trevligt. Det kan också vara till hjälp och motiverande att starta en liten vänlig tävling.  Om du är en tävlingsperson, kan detta hålla dig enligt schemat. En av anledningarna till att folk slutar träna eller börjar hoppa över gymmet är att de tröttnar på sin rutin.  Förhindra detta genom att ändra på det.  Att komma på löpbandet varje dag i 45 minuter kan bli gammalt efter ett tag.  Även att göra samma viktlyftning rutin kan bli tråkigt.  Växla upp de aktiviteter du gör under hela veckan för att förhindra att du blir utbränd. Förutom att ändra den typ av träning du gör, överväga att växla mellan vissa utomhusaktiviteter och vissa gym motion.  Vissa dagar kan du njuta av en trevlig promenad utanför, medan andra dagar du kanske vill spendera mer tid lyfta vikter på gymmet. Även mer roliga och icke-traditionella aktiviteter för motion.  En cykeltur genom staden, en vandringstur eller kajakpaddling tur är alla roliga och innovativa sätt att få i någon fysisk aktivitet.
Provsmaka olika cardiomaskiner. Försök med en gymnastikklass. Träna med en vän. Gör en kombination av aktiviteter varje vecka.