Luta dig upp under en vikt filt, eller stapla tunga föremål på dig själv (säkert, och med hjälp om det behövs). Det kan hjälpa till att göra din säng på det gamla sättet, med tätt instoppade lakan och ordentliga filtar i stället för det vanliga täcket. När du väl har lagt dig kan sängkläderna kännas sköna, tajta och tröstande. Det finns andra saker som kan hjälpa också, till exempel: Be om en ryggmassage Puting on lotion Med hjälp av en massage leksak Be om en tight kram Bära en compression väst, eller tunga kläder Ge dig själv en hand massage Swinging eller gungning i en gungstol ger vestibular inmatning på ett mycket repetitivt sätt, liknar stimming. Du kan finna att du känner dig mer centrerad och redo att hantera utmanande situationer efteråt. Det finns alla typer av tunga arbetsmöjligheter – att göra sysslor, röra om i kakan deg, bära barn, spela push eller dra spel, med mera. Värmen kan vara mycket lugnande, och badandet i sig kan vara en avkopplande upplevelse. Försök att använda en bad bomb eller sötluktande tvål, och dämpa lamporna lite för att ge dina ögon en paus.  Cuddling och värmedynor är andra sätt att känna värme. Detta kanske inte alltid hjälper, men ge det ett försök att se om det fungerar. Prova pianomusik, mjuk jazz eller musik som utformats speciellt för avkoppling. Tveka inte att söka video webbplatser för bra musik. Att vara med naturen kan lugna ner dig, och promenader ger lätt motion som är bra för din hjärna. Välj en promenadväg som involverar så mycket natur som möjligt.   Berätta för någon innan du lämnar huset, så ingen undrar vart du ska. Vidta extra säkerhetsåtgärder om du är kvinna, färgperson eller synbart hbtq+ person. Detta är särskilt viktigt om det blir mörkt. En lista hjälp av ett husdjur eller en älskad för att få lite kvalitet krama tid. Förutom värme och taktil input, kan det hjälpa till med avkoppling och bindning. Prova curling upp på en mjuk säng eller soffa tillsammans.. Ta fram din favorit stim leksaker och stim så mycket du behöver. Din kropp talar om för dig vad den behöver, så det är viktigt att följa dina instinkter och stim efter behov.
Tryck hårt. Rör dig repetitivt. Gör ett tungt arbete. Ta ett varmt bad. Spela avkopplande musik. Gå ut innan fyrverkerierna börjar. Snuggla. Stim mycket