Ring din läkare innan du tar del i något fysiskt beteende som du tror kan vara en risk för dig eller ditt barn. Titta på objektet, uppskatta dess vikt, och förklara situationen och dina bekymmer. De kommer att kunna förklara riskfaktorerna för dig i detalj samtidigt ge råd anpassade till din specifika graviditet. Alla graviditeter är inte desamma. Om du har haft några graviditet komplikationer som kräver att du tar det lugnt eller att läggas på sängen vila, såsom cervikal inkompetens, då kan du behöva ändra de föreslagna vikt lyft gränser för att vara mer konservativ. Eller också kan du behöva avstå från att lyfta helt och hållet. Om du har upplevt inga komplikationer, kan du vara bra att lyfta inom givna viktintervall tills du levererar. Även om du är van vid att lyfta föremål, vara medveten om att flytta tunga föremål mer än en gång var femte minut kan öka din potential för för tidig födsel eller missfall. Flagga ner en medarbetare eller få din make eller annan släkting att hjälpa dig när du flyttar föremål. Du kan begära att ni båda lyfter föremålet tillsammans eller så kan de erbjuda sig att göra det helt på egen hand. Detta får jobbet gjort på minimal fysisk belastning för dig. Du vet dina egna gränser bättre än någon annan. Du har varit uppmärksam på din kropp och signaler under hela graviditeten, så gör det nu också. Till exempel, om du lyfte vikter och flyttade föremål ofta innan du blev gravid, då din kropps nivå av tolerans för sådana åtgärder kan vara hög. Å andra sidan, om du har aldrig flyttat lådor innan, nu kanske inte är den bästa tiden att börja. Som en allmän regel, under sen graviditet, begränsa din lyft till 20-25% av vad du rimligen kan hantera i ett pre-gravidt tillstånd. Det finns skydd för de kvinnor som har jobb som kräver att man regelbundet lyfter tunga föremål. Lagen om graviditetsdiskriminering kan vara något för dig att undersöka om du upptäcker att din graviditet hindrar dig från att slutföra ditt arbete som vanligt. Standard praxis är att du får boende baserat på en "tillfällig funktionsnedsättning".
Tala med din läkare. Var uppmärksam på de unika behoven av din graviditet. Be andra om hjälp. Lyssna på din kropp. Känn till dina rättigheter om du vägrar att lyfta.