Det är mycket lättare sagt än gjort att förändra ditt sätt att tänka. Med det sagt, det är möjligt att driva bort negativa känslor genom att påminna dig själv om att uppfattningar om personliga tillkortakommanden är just det - uppfattningar. För att börja med det, försök att vara mer medveten om ditt kognitiva beteende.  Detta innebär att känna igen och identifiera dina tankar.  Till exempel, när du tänker negativt om din längd, du förråder en kognitiv fördomar som leder dig att fokusera på denna enda fysiska attribut.  Kalla ditt sinne ut, och omdirigera dina tankar! Det är värt att träffa en kognitiv beteendeterapeut för att hjälpa till med att vara medveten om dina tankar.  De kommer att hjälpa dig att använda mindfulness för att fånga dig själv i negativa tankeprocesser och ersätta dem med positiva, mer värdefulla tankar. Försök att identifiera och skriva ner var dina idéer om att vara kort kom ifrån. Att sätta fingret på källan till dina tankar kan hjälpa dig att ifrågasätta deras sannfärdighet. Även om det kanske inte alltid känns som det, finns det några definitiva fördelar med att vara en kort man. För en, du förmodligen bygga och behålla muskler lättare. Det finns också andra potentiella fysiska fördelar, till exempel snabbhet och smidighet som kan dra nytta av en lägre tyngdpunkt.  Och glöm inte att attraktion är ett rent subjektivt fenomen.  Vissa potentiella partners kommer absolut att föredra korta män, precis som vissa människor dras till killar med skägg eller skalliga killar. Tillsammans med fysiska fördelar tenderar korta män att ha mer stabila äktenskap, lägre cancerfrekvens, mer aktiva sexliv och längre liv totalt sett. Förutom styrka och smidighet finns det andra påtagliga fördelar med att vara kort också.  Du kommer till exempel troligen att ha lättare att bo bekvämt i många sammanhang, däribland flygplanssäten och mindre fordon.  Även om dessa kanske inte verkar som viktiga överväganden, är det värt att erkänna det faktum att det alltid finns relativa fördelar för människor av någon längd. Tänk på vad du gillar med andra människor.  Tänk i synnerhet på vad som gör att du tycker om att umgås med vissa människor, och värdera de relationer du har med dem.  Chansen är att du inte oroade dig för mycket för deras längd.  Å andra sidan, tänk på vad andra förmodligen tycker om dig.  Faktum är att vilket rykte du än har utvecklat har mycket mer att göra med ditt beteende än din längd. Om du konsekvent är missnöjd med din längd, kan det hjälpa att skriva ut alla de attribut du gillar dig själv. Begränsa inte listan till fysiska attribut. När du tittar på listan över, tänk på vilka faktorer som är viktigast för dig.
Styr dina tankar. Fokusera på de fysiska fördelarna. Tänk på de praktiska fördelarna. Påminn dig själv om vad du tycker om andra.