Det är inte att det är orättvist, det är inte att det suger, det är inte att det är stor eller full av regnbågar; det bara är. Det går inte att ändra på det, det går inte att göra något åt det. Du existerar, så finns det. Det är inget blommigt, romantiskt eller hemskt med det. Detta är det tänkesätt du behöver för att komma in i. När ingenting är en stor sak, när ingenting har mening, försvinner känslorna. Vad är egentligen värt att visa känslor? Kärlek? Det är flyktigt. Det är överallt och inte alls unikt. Och ofta är det insvept i självisk eller sexuell motivation. Barn? Det kanske är bättre att de inte ser det. Övertyga dig själv om att det inte är någon mening, att livet bara är -- och det kommer att bli lite lättare. Det är mycket svårare att bli känslomässigt fångad av sig själv när man är fokuserad på andra. I mycket individualistiska samhällen kan jaget lätt bli av största vikt på bekostnad av en känsla av samhörighet med andra. Detta kan i sin tur få oss att vara alltför känslomässigt engagerade eftersom jaget är allt vi har att koncentrera oss på.  Att komma i kontakt med andra människor är hälsosamt och upplyftande i en individs liv. Genom att hjälpa andra, volontärer, ge tid till mentorer eller vägleda andra, dela din kunskap och din kopp socker med andra människor i ditt samhälle, kommer du att finna att dina känslor inte är en sådan drivkraft. Genom att fokusera på andra lämnar du mindre utrymme och tid för att förvandla några inre känslor till överväldigande passivitet eller självbetryck. När andra litar på dig, finner du modet gå vidare med det och sluta vältra dig i dina känslor. Enligt neuro-ledare expert David Rock, är det mycket svårt att koppla om våra neurala vägar. Istället är det mycket lättare att göra nya. Och de goda nyheterna är att nya tankekartor, eller nya sätt att tänka, tenderar att vara starkare eftersom de är färska och starkt fokuserade.  I stället för att lägga alltför mycket tid på att försöka övervinna en inrotad uppfattning om dig själv som sur, hopplös och aldrig på väg någonstans, gör en ny tankekarta över dig själv som inspirerad, målinriktad och spännande att vara runt. Lägg all din energi på att skapa denna nya mentala karta genom handlingar som objektivt bekräftar att detta är den person du är. Med träning, kommer du att forma denna nya neurala kretsar, och du kan helt enkelt ignorera de gamla ledningar som hade du så känslomässigt övervred. Detta handlar om att vara känslolös, och tyvärr sträcker det sig även över spektrumets positiva ände. Så när din mamma köper konsertbiljetter till dig eller din bästa vän går in i rummet, erkänner du personen eller gesten, men släpp inte loss. Le och var tacksam, men fortsätt med det. Om du verkligen vill verka känslolös, kommer du inte att bli entusiastisk eller upphetsad över någonting. Den goda nyheten här är att om ingenting verkligen gör dig lycklig, kan ingenting verkligen göra dig så ledsen. Du kommer bara att ha en grundläggande neutralitet när det gäller allt. Du kanske känner dig arg när du finner dig maktlös för att förändra en situation, men du måste erkänna din vrede för att släppa den. Fokusera i stället på att förändra vad du kan så att ditt sinne pekar i en positiv riktning i stället för att bli fast i elände.  Att tänka positivt sätter scenen för känslor. Även om detta är ett alternativ, överväga inte riktigt tänka alls. Att avbryta är något som den mänskliga hjärnan är kapabel till. Så om du vill vara helt neutral, tänk inte positivt eller negativt. Experimentera med att stänga av dig själv helt och hållet.
Acceptera att livet bara är det. Tänk gemenskap, inte mig själv. Skapa nya tankekartor. Övervaka dina positiva känslor också. Släpp det du inte kan ändra på.