Barn litar på att deras föräldrar hjälper dem att tala om sina känslor. Om ditt barn känner sig lyckligt, ledsen, upprörd eller upphetsad, tala då med dem om det och berätta för dem om din upplevelse av den känslan. Detta bidrar till att ingjuta känslomässig intelligens hos barn, och hjälper dem att bli mer i samklang med sina känslor när de växer upp.  Till exempel, om ditt barn behärskar ett nytt spel, som att kasta och fånga en boll, och du ser dem le och skratta, kan du säga något i stil med du är så glad! Jag älskar att se dig le! och det är också viktigt att identifiera mindre positiva känslor, som frustration. Till exempel, om ditt äldre barn gråter eftersom du berättade för dem att de inte fick gå ut med vänner, kan du säga "Jag vet att du är upprörd. Är du irriterad för att jag sa nej? ska du lära dina barn känslor genom att använda visuella signaler som de lätt kan komma åt. Använd snabbkort eller en känsla affisch ditt barn kan hänvisa till när de har svårt att berätta hur de känner. Sociala förbindelser är oerhört viktiga för barn, så se till att ge dem tillräckligt med tid med sina vänner. Organisera lekdatum för yngre barn, och tillåta äldre barn att tillbringa tid med sina vänner från skolan och fritidsaktiviteter. Försök att hjälpa dem att ägna minst 2 timmar varje vecka åt att tillbringa tid med vänner.  Samordna med andra föräldrar till yngre barn att göra veckovisa eller månatliga lekträffar med en mängd olika vänner. För äldre barn, erbjuda dig att vara värd för sina vänner efter skolan för en studiestund eller ens en övernattning så att du kan se hur deras vänskap går. Om ditt barn har problem att göra och hålla vänner, tala med dem om vad som händer. Om du misstänker att de blir mobbade, kontakta sin lärare för att diskutera frågan och hitta en lösning. Uppmuntra ditt barn att komma i kontakt med andra vid fritidsaktiviteter och göra en ansträngning att ta ditt barn till sociala sammankomster när de blir inbjudna. Tala med ditt barn för att få dem att bjuda in sina vänner till sina egna festligheter. Färska studier har visat att ungdomar och tonåringar som tillbringar mer tid framför skärmar spelar spel, sms eller använder sociala medier rapporterade känner sig mindre glada. Medan social anslutning online är viktigt, påminn dina barn att ha andra former av sociala förbindelser som är baserade på ansikte mot ansikte interaktioner. Det är dock viktigt att inte vara alltför restriktiv mot deras sociala medier verksamhet. Hitta en plats som du är både bekväm med, och lita på att ditt barn att förbli involverad i verkliga livet. Om problem uppstår, inte vara rädd för att kliva in och begränsa sin skärmtid ytterligare. Att tala om vad som får dig att känna dig lycklig eller tacksam är ett bra sätt att känna lycka i vardagen och göra negativa upplevelser till positiva. Under måltiden eller före sängen, tala med dina barn om 1 sak på sin dag som fick dem att känna sig lyckliga eller 1 sak som de är tacksamma för i sitt liv. När dina barn blir äldre, kan du uppmuntra dem att föra en tacksamhetstidskrift eller fortsätta dina dagliga samtal om lycka. Detta kommer att stärka vikten av optimism när de växer till vuxna.
Hjälp ditt barn att förstå och identifiera sina känslor. Uppmuntra dem att umgås med sina vänner. Överväg att begränsa tid på skärmen till 2 timmar per dag. Fråga dina barn om vad som gör dem lyckliga.