Stödgrupper är verkligen bra för att sluta röka. Du kan hitta likasinnade människor som går igenom liknande prövningar som du. Det hjälper att prata med människor som förstår.  Dessa människor kanske kan ge dig några tips och förslag på hur man kan övervinna hinder och möta eventuella problem du har. Internet kan vara en bra resurs när du försöker sluta röka Hookah. Du kan besöka forum dedikerade till att sluta röka och hitta en online supportgrupp. Du kan prata med andra människor som har slutat röka och gått igenom samma sak som du går igenom. En rådgivare kan vara ett bra alternativ när du försöker sluta röka. Dessa rådgivare kan hjälpa dig att hantera ditt beroende och ge dig steg och verktyg för att hjälpa dig att övervinna det. Du kan träffa en rådgivare individuellt eller prata med en på telefon.  Att sluta med sina tränare kan hjälpa dig att identifiera känslor och aktiviteter som utlöser din rökning. Tränare kan hjälpa dig att lära dig hur du kan kontrollera och hantera rökdrifter. Coacher kan ge information om hälsofördelarna med att vara rökfri, hur nikotin lämnar kroppen, och allt annat du kan ha frågor om. Det kan vara för svårt att sluta röka på egen hand. Du kan få extrema abstinenssymtom när kroppen vänjer sig vid en minskad mängd nikotin. En rökningsmedicin kan hjälpa dig att sluta framgångsrikt.  Försök med nikotinersättningsbehandling. Dessa mediciner ger dig lite nikotin när du avvänjer dig från det. De kommer i tuggummi, plåster, losenger, nässprayer och inhalatorer. Du kan få några av dessa utan recept. Du kan också få receptbelagda läkemedel, såsom Buproprion eller Varenicline. Dessa bidrar till att minska röklusten och minskar abstinensen. Att sluta röka, till och med att röka hookah, kan ge obehagliga biverkningar. Uttagssymtom kan vara allvarliga, så var redo att ta itu med dem. Abstinenssymtom kan påverka ditt humör och din sömn. Du kan känna dig orolig, nervös, deprimerad eller frustrerad. Vet att dessa saker kommer att hända, så att du inte återvänder till Hookah för att hjälpa dig att må bättre. Vet att du kan ha rökbegär. Ersätt röksug med en förplanerad lista över aktiviteter eller med mellanmål med lågt kaloriinnehåll.
Gå med i en stödgrupp. Hitta en rådgivare. Ta medicin. Var beredd på negativa effekter.