Försök att inte bara hoppa in och ut ur bilen. Ta med höfterna in i bilen först, sätt dig på sätet och rotera sedan knäna för att få in dem framför dig. När du går ut vrider du ut knäna ur bilen och stiger sedan upp och lyfter dig upp ur sätet. Om du har en SUV, lastbil eller annan bil med ett högt steg, se om du kan lägga till ett extra steg eller löparplan för att göra det lättare att komma in och ut ur sätet. Sitt i neutralt läge med bröstet ut, axlarna tillbaka, och ländryggen, eller nedre ryggen, något böjd mot styrpelaren. Du bör ha tillräckligt med huvudutrymme för att hålla huvudet högt och rakt utan att stöta det när du passerar över ett hål.   Slumrande i en icke-neutral position belastar din rygg under längre tidsperioder. Tryck ned botten så långt tillbaka som möjligt i sätet. Vila axlarna på ryggstödet så att kroppen lutas bakåt i en vinkel på ca 110 grader. Försök att se till att sätet stöder så mycket av låren som möjligt. Ta ut plånboken, nycklarna och andra saker ur bakfickan innan du sitter i bilen. En packad plånbok och andra pocket-fillers kan kasta bäckenet ur linje, vilket kan orsaka eller förvärra ryggsmärta. När du kör eller rider i en bil, försök att hålla dig i en neutral, ergonomiskt sittande position. Gör ditt bästa för att undvika att nå passagerarsidan eller baksätet för att leta efter något eller lugna en kinkig ungmö. Att nå eller överanstränga sig medan man sitter i en bil kan skada ryggen. Om möjligt, stanna till när du behöver hitta lite pappersarbete eller ta något för din lilla i baksätet.
Gå in i bilens höfter först. Sitt upp rakt när du kör din bil. Dra ner rumpan i sätet. Ta bort saker från bakfickorna. Undvik att nå över bilen.