När man vet att man blivit lurad vill man fly. Om din partner verkligen är ledsen, och om du på något sätt vill reparera förhållandet, måste du försöka lösa det tillsammans. Det kommer inte att vara användbart att helt enkelt skylla din make och hata personen s / han fuskade med. Om det fanns problem eller signaler innan otroheten, kommer de förmodligen att komma i skarp fokus nu. Om ditt äktenskap skall bli verkligt bra, måste du undersöka om ditt uppförande bidrog till ensamheten i ditt äktenskap eller inte. Det betyder inte att du är ansvarig för din partners beslut. Det är bara att säga att det som är mest användbart nu kommer att vara en ärlig och oförsonlig utvärdering av hela ditt äktenskap - inklusive ditt eget beteende.  Det finns en hel del saker att tänka på i kölvattnet av denna fruktansvärda uppenbarelse: Uppförde du dig på sätt som kunde anses "oälskaliga"? Inte enstaka grinighet. Det gör vi alla. Men ett verkligt, ovänligt, oförsiktigt, oälskligt uppförande skulle kunna få till och med någon som älskar oss att gå någon annanstans för att söka omtänksamhet, medkänsla och ömhet. Om du fryser och håller dig borta från din äktenskapspartner, tänk då på att din partner kom in i detta förhållande för ditt kamratskap. Om du undanhåller vänlighet, ömhet eller sex från din äktenskapspartner, kan han söka det någon annanstans, eller avsluta förhållandet. Det är inte rimligt att tro att din partner skulle avlägga ett celibatlöfte på obestämd tid. Att vara snäll, öm och/eller sexig med sin partner kan göra en verklig skillnad i ditt förhållande. Lita på ditt omdöme. Detta är mycket svårt att göra efter att du har upptäckt att din partner har varit involverad med någon annan. När du finner att din partner har varit otrogen, får det dig att känna dig generad, dum, skamsen och rädd. Det undergräver ditt självförtroende. Det gör din förmåga att fatta minsta möjliga beslut - var du ska äta, vad du ska ha på dig.  Du tvivlar på varje liten sak. Det är en hemsk tid för de flesta i din situation. Du undrar om hela ditt förhållande har varit en lögn. De goda nyheterna är att det förmodligen inte har varit det. Tänk på ditt förhållande och den person du tror att din partner verkligen är. Om du tror på honom eller henne, lita på ditt omdöme; tro på dig själv och din egen förmåga att fatta ett bra beslut. Erkänn nu att du inte kommer att lita på honom/henne just nu.  De har just visat att de inte är värda att lita på.  Men med tiden kan denna tillit återigen förtjänas. Om det behövs, skaffa en terapeut som hjälper dig igenom det. Förstå att du inte kan fixa "normala" - den normala reaktionen på att lära av en makes affär är alla de ovan nämnda känslorna. Det tar tid att sålla igenom och förstå allt. Du måste prata om det. Du behöver en partner som är villig att ge dig tid och rum. Om du kan förlåta din partner, måste du också se ansträngningen att visa att han/hon verkligen försöker visa dig att du är älskad, att han/hon är ångerfull, och att de uppriktigt vill återuppbygga en förtroendefull relation med dig igen.  Även om det är naturligt att känna att man inte helt kan lita på honom eller henne, behöver man inte känna sig dum för att man älskar sin partner – låt dig älska din partner, även om du fortfarande känner dig sårad.
Motstå frestelsen att ge sig av. Utvärdera brutalt. Behandla ilska, sorg, rädsla, misstro och skam. Välj att älska igen.