Kontrollera om ditt lokala gym eller community center erbjuder en spinning klass. Eller gå till ett cykelcenter. I dessa klasser kommer alla deltagare att ha sina egna cyklar och kommer att följa instruktionerna av en instruktör på framsidan av rummet. Rutinerna varar vanligtvis mellan 30-60 minuter och starta långsamt innan du bygger upp farten.  De flesta spin sessioner inkluderar en serie sprints följt av svalkande perioder. Vissa spin klasser har även en video eller musik element. Under ett steg aerobics klass, kommer du att kliva upp, ner, och runt en 4 till 12 inches (10 till 30 cm) höjd plattform. Du kommer att använda olika mönster för att stärka dina muskler och ratchet upp din hjärtfrekvens. Många gym erbjuder steg klasser som håller 30-60 minuter där en instruktör visar dig mönstret att följa. De flesta av dessa läger är organiserade enligt en militär modell med en serie intervallrörelser. I en 30-60 minuters lektion kan du hoppa, armhävningar, knäböj eller sprintar. De flesta bootläger går mellan 3-6 veckor med möten mellan 1-3 gånger per vecka. Personliga tränare erbjuder läger samt gym och kommunala centra. Detta är ett bra alternativ om du har en knä-eller benskada och försöker återinföra cardio. Dessa klasser äger rum i en pool på ett gym eller community center. De varar vanligtvis mellan 45-60 minuter. När du är i vattnet ska du träna löpning eller hoppa medan du bär eller bära vikter. Zumba är en dansträning för latinamerikansk musik. Många fritids- och communitycenter erbjuder Zumba klasser. Under dessa lektioner kommer en instruktör visa dig dansrörelser som växlar mellan hög- och lågintensiva för att få upp din puls. Lektionerna varar ofta 60 minuter. Zumba är ett roligt sätt att få konditionsträning utan att det känns som arbete.
Ta en spinningskurs. Anmäl dig i en stegklass. Anmäl dig till ett stövelläger. Ta en vattenaerobics eller vatten jogging klass. Försök med Zumba.