Innan du börjar Atkins Diet bör du diskutera dina planer med din läkare eller vårdgivare. Att hålla sig till Atkins Diet innebär stora förändringar, och din läkare kan ge dig råd om huruvida detta är en bra idé för dig och din allmänna hälsa.  Atkins Diet är inte nödvändigtvis till för alla. Till exempel, ammande mödrar och personer med allvarlig njursjukdom bör inte börja denna diet.  Efter Atkins kost kan orsaka vissa biverkningar såsom huvudvärk, illamående, irritabilitet och dålig andedräkt. Din läkare kan diskutera riskerna med dig. Denna plan fokuserar på att minska eller eliminera kolhydrater från din kost, samtidigt som man uppmuntrar konsumtionen av proteiner och fetter. Atkins Diet föreslår att kontrollen av maten i dig äter på detta sätt kommer att leda till viktminskning och långsiktigt hälsosamt ätande. Det finns många resurser tillgängliga på nätet för att undersöka Atkins Diet, liksom böcker om ämnet, som Dr Robert Atkins "Dr. Atkins nya Diet Revolution och Atkins for Life Det finns fyra olika faser i denna plan: Induktion, Balancing, Förunderhåll och Livstidsunderhåll. Många människor börjar i den första fasen, Induktion, för att maximera viktminskning. Men du kan börja kosten i vilken som helst av de tre första faserna. Arbeta med en dietist eller läkare på detta program kan se till att du förstår programmet till fullo.
Diskutera dina kostplaner med din läkare. Förstå principerna bakom Atkins Diet. Förstå Atkins-dietens stadier.