Sömnbrist har många negativa hälsoeffekter, och kan vara den avgörande faktorn för om du klarar testet eller inte. Sömnbrist kan skada din förmåga att koncentrera dig, resonera, lösa problem, och kan till och med göra dig mer glömsk än vanligt. Att ha en rutin kan få dagen av ditt test att kännas som alla andra, vilket kan bidra till att minska test ångest och stress. Var konsekvent med din rutin och så småningom kommer din rutin att bli en tröstande serie av händelser.  Din rutin borde inte vara kortare än 10 minuter, men inte för mycket längre än 30 minuter. Du kan göra en mental checklista över saker du behöver en del av din rutin, vilket hjälper dig att komma ihåg viktiga saker på dagen för testet. Hunger kan göra dig distraherad, vilket kan skada din prestation på testet. Proteinrik mat, som ägg, nötter, yoghurt och ost, kan förbättra din mentala skärpa. När det gäller kolhydrater, håll dig till komplexa kolhydrater, som helkornsprodukter, brunt ris och hel råg för att nämna några. Dessa kommer att hålla dina glukosnivåer stabila under hela dagen och hjälpa dig att göra ditt bästa på testet. Att äta för mycket kan göra att du känner dig dåsig eller slö, både fysiskt och mentalt. Detta kan leda till lägre testresultat än man kan förvänta sig. För att förhindra dig själv från att äta för mycket, kanske du vill planera ut flera hälsosamma mellanmål som leder fram till ditt test, som lite frukt, fullkornsbröd, och ägg till frukost, följt av en granola bar mellanmål en timme före ditt middagstest. En kliande tagg eller sammandragande midjeband kan också distrahera dig när du testar att ta. Kom ihåg, detta test handlar om din mentala förmåga, inte din mode förmåga. Välj kläder som andas bra och passar bekvämt. Du kanske vill klä i lager om din test plats har dålig temperaturkontroll. Även på sommaren kan subarktiska AC-temperaturer leda till obehag och lägre poäng. Var noga med att inte överdriva det! Trötthet kan skada ditt test att ta förmågor, men lätt träning innan ditt test kan träna jiters och förbättra flödet av syre till din hjärna. Om du inte tränar regelbundet, någon enkel övning du kan göra innan ditt Mensa-test kan inkludera: Gå på en promenad Göra hoppjackor
Vila ordentligt. Planera en pre-exam rutin. Ät en hälsosam måltid före testet. Ät med måtta. Klä dig bekvämt. Träna före provet.