Detta kan låta konstigt, men när något händer i ditt liv, får du välja om det är en positiv eller negativ upplevelse för dig. Även om det är något dåligt, kan du välja vad din take-away är; vad du kan lära dig av det eller vilken positivitet du kan ta bort från det.  - Var är han? Istället för att titta utåt för lycka och positivitet (t.ex.- ett bra jobb, ett trevligt hus, pengar), titta inåt (t.ex.- förnöjsamhet, stolthet, intelligens).  När? Gör lycka och positivitet till ditt främsta mål, sök och leta efter det hela tiden. Linger på små positiva ögonblick, söka kunskap och färdigheter från världen och andra. Även om du inte känner det helt, hitta en anledning att le och låta denna positivitet hjälpa med en omedelbar attityd boost. Smickrande utsläpp känns bra hormoner i hjärnan som dopamin, serotonin och endorfiner. I stället för att vänta på något positivt att komma med för att öka din dag, vara den positivitet för dig själv och för andra.  Tänk på det roligaste skämt du kan. Kom ihåg ett lyckligt minne. Titta på bilder eller minnessaker som får dig att le. Läs en upplyftande historia. Att bevara din positivitet kan vara lika enkelt som att ändra det språk du använder när du diskuterar hur du känner. Se till att du inte använder medelmåttiga ord, verkligen identifiera hur du känner och använda mer beskrivande känslomässiga ord för att förmedla det. Till exempel, inte känna sig okej eller bra, eller känna sig stor eller fantastiska!. Om du har försökt att vinna eller upprätthålla en positiv attityd men du finner att du alltid känner dig nere, ledsen, eller gråta, kan det vara dags att överväga att få en psykolog att tala med. Alternativt, om du är en positiv person och du har bevarat en positiv inställning, men en ny händelse har gjort det svårt, kan det också hjälpa att tala med en professionell.  Professionella mentalvårdsarbetare, som psykologer eller rådgivare, utbildas för att hjälpa dig att upptäcka vad som händer och hjälpa dig att nå ditt mål att komma tillbaka till ditt positiva jag.
Välj lycka. Le. Ändra ditt känslospråk. Skaffa professionell hjälp.