Om du känner lusten att själv-skada, överväga att gå någonstans att vara runt människor. Detta kan vara lika enkelt som att gå in i vardagsrummet för att vara med din familj eller rumskamrater.  Du kan välja att gå till en offentlig plats, som ett kafé eller en offentlig park. Vad du än gör, var du än är, bestämmer du dig för att sluta innan du skadar dig själv. Se till att omge dig med människor. Om du är ensam i ditt hus eller inte kan gå, ring någon att prata med. Detta kan vara en familjemedlem, betrodd vän, eller en hotline. Många telejourer är tillgängliga med information för människor som kämpar med självskador, och resurser för hjälp.  Det är bra att skapa en telefonlista över personer du kan ringa. Se till att dessa nummer finns i din telefon: 1-800-273-TALK: Detta är en 24-timmars kris hotline om du är på väg att själv-skada eller är i en nödsituation. 1-800-334-HELP: Detta nummer är självskadefondens 24-timmars nationella krislinje. 1-800-DONT-CUT: Detta nummer ger information om självskada.   Du kan till och med försöka prata med ett livlöst föremål, ett husdjur, ett fotografi eller en affisch. Dessa objekt kan ge dig någonstans att sikta din röst och wanning inte döma dig för dina handlingar. Kom ihåg att det finns olika hjälplinjer i olika länder, och att ringa en hjälptelefon utomlands kan leda till extra avgifter. Om du tänker på självmord, skaffa hjälp omedelbart. Ring 1-800-273-TALK (8255) eller ditt lokala nödläge (samtal 911). Följande är några tecken att leta efter: Pratar om att vilja dö eller att ta livet av sig. Letar efter ett sätt att ta livet av sig. Att göra uttalanden om att vara hopplös. Pratar om att inte ha någon anledning att leva. Om du finner att dina tankar ständigt driver tillbaka till att skada dig själv, ett alternativ är att rita på din kropp med en markör. Rita på platsen där du funderar på att skada dig själv. Bläck kommer inte att lämna ett ärr. Distraktion är ett sätt att förhindra självskada när du känner begäret eller sluta självskada en gång inser att du är självskadande. Det är viktigt att ta reda på vilka typer av distraktioner som fungerar för dig i varje situation. Ibland är utlösaren eller lusten annorlunda beroende på känslan eller situationen, vilket innebär att vårt svar på att förhindra eller stoppa skada också är annorlunda.   Färga håret.  Gör en kopp te. Räkna upp till 500 eller 1000. Arbeta på ett pussel eller tankespel. Gå och titta på folk. Spela ett musikinstrument. Titta på TV eller en film.  Måla naglarna. Organisera något som böcker, din garderob, etc. Gör origami att uppta dina händer. Spela en sport. Ta en promenad. Gör din egen dansrutin. Gör ett konstprojekt eller färg i en bild. Att fördröja självskadan när man känner begäret är ett annat sätt att bryta självskadan. Börja med att vänta bara 10 minuter. Se om begäret går över. Om du fortfarande känner lusten att själv-skada, vänta ytterligare 10 minuter. Om du står inför lusten att skada dig själv, tala då med dig själv. Påminn dig själv om de val du har.  Intala dig själv att du inte vill ha ärr. Kom ihåg att du inte behöver skada dig själv bara för att du tänker på självskada. Upprepa för dig själv, Jag förtjänar inte att bli sårad, till och med om du inte tror det. Kom ihåg att du alltid har valet att inte skära. Det är upp till dig vad du gör. Ta bort allt du använder för att skada dig själv från ditt hus. Knivar, tändare och allt annat du använder – även de dolda sakerna – måste kastas ut.  Att bara kasta saker i soporna kanske inte räcker. Se till att du inte har tillgång till dem även i soptunnan. Ge det till någon annan att göra sig av med dem för gott. Du kan till och med ha en symbolisk "funeral" för dina skadliga objekt, bränna dem, kasta bort dem, eller begrava dem. Säg högt: "Jag behöver dig inte längre."
Hitta folk att vara med. Ring någon. Skaffa hjälp om det finns risk för självmord. Rita på kroppen med en markör. Distrahera dig själv Vänta. Påminn dig själv om dina handlingar. Ta bort självskadande verktyg från ditt hus.