Om du låter dig fokusera på hämnd, kommer du att dra runt smärtan i den här situationen i flera år framöver. Acceptera istället att smärta är en oundviklig konsekvens av din nuvarande situation.  När du går framåt kommer du att kunna lära dig av din erfarenhet, och växa som en person. Arbeta för att känna medlidande med personen som har gjort dig besviken. Även om du kanske inte förstår den andres beslut, kan du försöka acceptera dem. Om det hjälper, använd dagliga affirmationer, eller posta påminnelser i områden du sannolikt att se dem. Bara för att du har varit kär i fel person, eller har varit frustrerad eftersom det är fel tid att utveckla ett förhållande, betyder inte att du inte har värde. Kom ihåg att ert liv består av en rad erfarenheter och möten, inte bara den här.  Du är exakt rätt person vid rätt tidpunkt, för någon annan. Du kan finna att du kan använda denna erfarenhet i avvisande som en lektion i att hitta rätt person för dig. När du är kär i fel person, är det lätt att tycka synd om dig själv. Det är en sorglig situation, och känslor av självömkan kan ge en tillfällig tröst. Det första steget är att besluta att du kommer att genomföra en nolltolerans politik mot självömkan i ditt liv.  Om du märker att känslor av självömkan kryper in, påminn dig själv om något som du mår bra av. Du kommer förmodligen att glida in i självömkan som du försöker sluta, på grund av inrotade mönster av tänkande. Bli inte arg på dig själv; bara märker när detta händer, och vända din uppmärksamhet till något mer positivt. När du börjar inse att självömkan inte är en lösning på ditt problem, är du redo att prova nya saker. Att du tvingar dig själv att ägna uppmärksamhet åt de goda ting i ditt liv som du annars skulle kunna ta för givet kommer att hjälpa dig att motverka dina känslor av sorg. De bästa metoderna för att hålla en tacksamhetstidskrift inkluderar att skriva i detalj om vissa människor du är tacksam för, och spela in händelser som var överraskande eller oväntade.  Skriv utan att oroa dig för kvaliteten på ditt skrivande i en tacksamhetstidskrift. Du kan skriva i fullständiga meningar, eller så kan du bara skriva ner ett par ord, idéer eller bilder. När du känner dig överväldigad av negativa känslor, skriva en lista över saker som du är tacksam för kan hjälpa vända din uppmärksamhet till mer positiva saker. Du kan läsa igenom din tacksamhetsjournal för att ge dig själv ett lyft när som helst. Trots allt, oavsett hur svårt ditt liv kan kännas just nu, finns det alltid saker att vara glad över.
Börja acceptera situationen. Påminn dig själv om ditt eget värde. Sluta tycka synd om dig själv. Behåll en tacksamhetsjournal.