Att uppleva förlusten av någon nära, eller tidigare erfarenheter med försummelse och fysiska, mentala, eller sexuella övergrepp kan vara en mycket traumatisk. En person som har upplevt något av detta är mer benägna att möta beteendemässiga och psykologiska utmaningar eftersom det finns den underliggande rädslan för att dessa händelser kan inträffa igen i deras nuvarande relationer.  Några vanliga känslomässiga och beteendemässiga reaktioner av rädsla för att överge: humörsvängningar och vredesutbrott, liksom andra beteenden som kan fjärma dig från dem du håller nära. Andra symtom kan vara dålig självkänsla, låg självkänsla, svår ångest eller panikattacker, känslor av hjälplöshet och hopplöshet och svårigheter att anpassa sig till förändringar. Rädslan för att bli övergiven kan också försämra förmågan att lita på andra och få erfarenhet. Det kan leda till samberoende och samhörighet med människor som förstärker dessa negativa tankar. Fruktan för att bli övergiven har ofta sina rötter i en traumatisk barndom. Om du förlorar en förälder eller vårdare till döds, skilsmässa eller annan orsak, kan du omedvetet frukta samma scenario som spelas ut igen med andra människor. Ibland kan traumat i vuxen ålder också göra dig rädd för att bli övergiven. Fråga dig själv om du har förlorat en partner eller någon annan som står dig nära genom döden, skilsmässa eller ekonomiskt övergivande. Dessa situationer kan skapa en allmän rädsla för att överges hos vissa människor. Många människor som är rädda för att andra ska lämna dem lider av dålig självkänsla. Om du ofta söker bekräftelse från andra människor eller försöker få ditt självvärde från dina relationer, kan du vara rädd att andra kommer att överge dig och stänga av källan till dina positiva känslor om dig själv. Människor som är predisponerade för ångest är mer benägna att frukta att bli övergivna. Många oroliga människor har livlig fantasi. Om du har föreställt dig hur det skulle vara att bli övergiven, kan du bli rädd för att det ska hända, även om det aldrig har hänt dig förut.  Personer med ångest tenderar att förvänta sig det värsta i en situation. Du kan till exempel bli orolig (t.ex. dina hjärtslag snabbt och din handflata svettas) när din partner inte omedelbart svarar på ett telefonsamtal. Du kanske oroar dig för att det har skett en olycka eller att personen avsiktligt undviker dig. För att övervinna oro måste du lära dig att utmana hur realistiska dina tankar är. Har du anledning att misstänka att din partner har varit med om en olycka? Finns det bevis för att han eller hon ignorerar dig? För att bekämpa ångest mest effektivt, kan det vara bra att se en mental hälsa terapeut som har erfarenhet av att behandla detta tillstånd. Beroende på hur allvarlig din rädsla är och hur detta för närvarande påverkar ditt liv, kan det vara fördelaktigt att söka vägledning och stöd från en kvalificerad terapeut eller rådgivare. Leta efter någon som är certifierad i att behandla människor med rädsla för att överges, eftersom de kanske kan hjälpa dig att lära dig att skilja rädslor från det som faktiskt händer i nuet. När du lär dig att skilja det förflutna från nuet och inser att dina rädslor inte är realistiska förväntningar i ditt nuvarande liv, kan du börja utveckla hälsosammare förmåga att hantera alla känslomässiga reaktioner du kan ha i ditt dagliga liv.
Tänk på hur övergivenhet påverkar dig. Fråga dig själv om du upplevde övergivenhet i barndomen. Fundera på om du har känt dig övergiven av en partner. Utvärdera din självkänsla. Fråga dig själv om du har en tendens att känna dig orolig. Sök professionell hjälp.