Om ditt arbete har orsakat dig så mycket stress att du är fysiskt, mentalt och känslomässigt utmattad, kan det vara dags att byta jobb. Din hälsa står verkligen på spel. Tecken på utbrändhet inkluderar: brist på energi minskad produktivitet ökad frustration och cynism en brist på tålamod problem att bli motiverad att börja din arbetsdag känslor av besvikelse över ditt jobb förändringar i aptit eller sömn vanor värker i huvudet, ryggen, eller hals Många anställda är mycket stressad men ännu inte utbränd helt. Är det här din situation? Det är normalt och acceptabelt att känna sig mycket stressad ibland, men långa perioder av svår stress kan definitivt ta en tribut på kroppen och leda till utbrändhet. Fråga dig själv vad som orsakar din stress och om den situationen sannolikt kommer att förbättras. Om dina arbetsstressorer inte kan minskas eller är relaterade till saker utanför din kontroll, kan det vara dags att göra en förändring. Dessa faktorer kan omfatta: en konflikt mellan ledningsstilar. Om din chef är en mikromanager, men du känner dig orolig och missnöjd med någon som ständigt tittar över axeln, kan det vara dags att leta efter ett nytt jobb. en mycket fartfylld miljö. Om du är lyckligare i en mindre krävande miljö, ett företag som förväntar sig konstant, snabba arbete kommer sannolikt att orsaka dig stor stress. en ökad arbetsbörda utan lättnad. Om din arbetsbörda aldrig verkar sluta växa, och din chef inte kan ge någon form av lättnad, din stress nivåer kommer att fortsätta att öka. Om du är uttråkad på ditt nuvarande jobb, kommer du inte att vara motiverad att lyckas. Fråga dig själv om du är redo för en ny utmaning. Om du är det och din arbetsgivare inte kan ge dig nya möjligheter, kan det vara dags att söka arbete någon annanstans. Många arbeten medför allvarliga hälsorisker. Oavsett om du hanterar farliga kemikalier eller klättra höga byggnader, är det förståeligt att utvärdera dessa risker och besluta att du vill göra något mindre farligt. Om du inte längre är bekväm med riskerna i samband med ditt nuvarande arbete, leta efter en ny.
Fråga dig själv om du känner dig utbränd. Tänk på dina stressnivåer. Inse behovet av nya utmaningar. Utvärdera riskerna för din fysiska hälsa.