Försök att komma in i rätt huvudutrymme om du vet att ett gräl är på väg att uppstå. Du kan träna din hjärna att hålla sig lugn i ungefär vilken situation som helst, oavsett om du står inför chefen om arbetsproblem eller på väg hem till en hetsig diskussion.  Leta online efter spel och pussel som uppmuntrar och träna mental flexibilitet. Att du regelbundet tar del i dessa aktiviteter kan hjälpa dig att hålla dig lugn under press.  Om du till exempel hade en hetsig diskussion med din partner vid lunchen, och du lovade att avsluta diskussionen senare, kan du förvänta dig en oenighet senare. Använd tiden däremellan till att förbereda dig för diskussionen. Det är viktigt att du känner din publik innan du går in i en debatt. För att överväga hur du ska presentera din åsikt för dem så effektivt som möjligt, tänk på vilka de är – din chef, kollega, förälder, vän – och basera ditt fall därifrån. Du kanske vill handla mer formellt med din chef än med din förälder. Å andra sidan kanske din vän reagerar på ett mjukare och mer personligt tillvägagångssätt. Skapa den potentiella konversationen i ditt huvud och fråga dig själv hur personen sannolikt kommer att svara. Förbereda dina comebacks i förväg kan hjälpa dig att känna dig mer säker och mindre stressad gå in.  Kom också fram med några faktabaserade uttalanden som kan hjälpa ditt argument att sluta på en positiv ton.  Du kan till exempel välja att säga: "Vi är på samma sida här." eller "Vi älskar varandra, så jag vet att vi kan komma överens." En av fördelarna med att gå in i ett argument du vet att du är på väg att möta är att ha förmågan att tänka på hur man kan lösa problemet i förväg. Föreslå sätt du kan möjligen utforska lösningar, om du inte kan tänka på något fast på egen hand. Du kan till exempel säga: "Varför tar vi inte båda 20 minuter att skriva ner några möjliga lösningar? Vi kan träffas och gå igenom vad vi kom fram till. Hur låter det?"
Förbered dig mentalt. Tänk på den andres ståndpunkt. Bestäm vad du ska säga. Börja med en resolution i åtanke.