Det finns inget att vinna genom att vältra sig i massnegativitet över en händelse som har hänt, har ingen personlig koppling till er, och det gör er mycket upprörda.  Acceptera att det är en sorglig, fruktansvärd händelse och att sådana nyheter är smärtsamma att lära sig, men låt det inte förlama dig personligen. Acceptera att dina känslor är verkliga men inte kommer att ges fria tyglar för att få dig att må sämre. Fråga dig själv: "Vad kan man vinna genom att ta till sig all sorg?" Gör något annat för att distrahera ditt sinne. Gå en promenad, en tur, besök ett café (och läs inte tidningarna!) Eller gå till gymmet. Se till att det är någon som har bra kontakt med dig och förstår att du lätt kan bli upprörd av sådana historier. Be dem hjälpa dig att komma igenom dina känslor av sorg och upprördhet. Om andra börjar prata om kraschen omkring dig, ursäkta dig själv. Om du försöker uttrycka din oro för någon som inte förstår att du är mycket känslig för sådan information, eller om du lämnar en tweet eller forumpost om hur upprörd du är och någon reagerar med negativitet på din smärta, gå bort från dem. Du behöver inte lägga till andra människors irritabilitet eller okänslighet till dina mycket verkliga känslor av sorg. Majoriteten av flygplanen når sin destination och det är mycket säkrare att flyga kommersiella flygplan än att åka bil. Om du är orolig för flygplanens säkerhet och om du någonsin kommer att fånga en igen, tänk på att oddsen för att krascha är låga, och verkligheten är att många människor överlever kraschar men pressen är inte så glada över att rapportera dessa! Du kan behöva lära dig några coping tekniker för att hantera mycket negativa nyheter, för att lära dig att separera och distansera dig från andra (vanligtvis okända) människors smärta och förlust som du försöker ta ombord.
Sluta läsa eller lyssna på nyheter om kraschen. Prata med någon annan du känner om dina känslor. Förvänta dig att vissa ska reagera dåligt på din voyeuristiska sorg. Försök att inte identifiera dig så mycket med situationen. Sök professionell hjälp om du finner att du inte kan arbeta igenom din upprördhet lätt.