Vitamin, mineral och växtbaserade kosttillskott säljs på en mängd olika butiker och platser (du kan även köpa dem på nätet); men eftersom dessa (tillsammans med alla andra kosttillskott) inte regleras av FDA, måste du vara försiktig där du köper dem.  Undvik att köpa kosttillskott på nätet.  Du kanske inte är bekant med företaget och kan inte fysiskt plocka upp tillägget och granska all information på förpackningen.  Många webbplatser kan ge vilseledande information och det är bäst att välja en butik istället. Du kan köpa tranbärstillskott på apotek, livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker.  Det kan vara fördelaktigt att köpa ett tillägg från ett apotek eller livsmedelsbutik som har ett apotek.  Du kan fråga apoteket om det särskilda tillägg är lämpligt för dig med tanke på dina nuvarande hälsotillstånd och mediciner. Leta efter kosttillskott som har utvärderats av ett externt företag. Tillägg som verifieras av USA:s farmakopé, NSF International och ConsumerLab.com har testats för att bevisa att de innehåller mängden av ingrediensen som annonseras på etiketten och att de är fria från skadliga ämnen. Med någon medicin eller tillägg, är det viktigt att läsa etiketten.  Här hittar du ingredienser, dosering och anvisningar för konsumtion.  Titta först på ingredienserna.  Är det verkligen ett tranbärstillskott?  Eller finns det andra ingredienser med? Leta efter ett tillägg, helst, som är gjort av tranbärsjuice, inte skinnen.  Detta har mer av antioxidanter (så kallade proanthocyanidiner) som behövs för att förhindra bakterietillväxt. Beroende på vad ditt mål är, det finns olika nivåer av rekommenderade doser.  Se till att du köper ett tranbär tillägg i rätt dos för dina behov. Granska serveringsstorleken och hur du tar din tranbär tillägg.  Du kan behöva ta en eller några tabletter för att uppnå den rekommenderade dosen.  Observera också om du ska ta tillägget med eller utan mat. En mycket vanlig form av tranbär tillägg är i tablettform. Dessa finns på de flesta apotek och hälsokostbutiker.  Många hälso-och sjukvårdspersonal rekommenderar denna form eftersom de inte har så mycket socker eller så många kalorier som vanlig tranbärsjuice eller pulvertillskott.  Detta är till hjälp om du behöver titta på ditt totala kalori- eller sockerintag. Se till att läsa etiketten för att se om tillägget använder extraktet från huden eller juice. En 1 grams tablett med koncentrerat tranbärsextrakt kan bidra till att förhindra uti. 240 mg kan bidra till att minska lipidnivåerna och förhindra H. Pylori. Förutom tabletter är en annan vanlig form av tranbärstillskott i pulverform.  Det blandas lätt i drycker och ger dem lite smak.  Som en tranbärstablett kan pulvret ge alla samma fördelar.  Detta kan vara ännu mer användbart eftersom du behöver tillsätta det till vätska som kan hjälpa dig att dricka mer vätska under dagen. Återigen, se till att tillägget använder extrakt från juice, inte skinnen. Vissa pulver kan ha lite tillsatt socker till dem.  Läs etiketten för att se till att de passar in i dina kostriktlinjer. Även tranbärsjuice är inte nödvändigtvis ett tillägg (som ett piller eller pulver form är), kan det användas som ett alternativ till att ta ett piller eller pulver tranbär tillägg.  Dricka tranbärsjuice i allmänhet resulterar i liknande fördelar med att ta ett tillägg.  För att förhindra uti, dricka ca 3-6 oz ren tranbärsjuice eller 10 oz tranbärsjuicecocktail dagligen.  För andra hälsoproblem som att förebygga H. Pylori eller sänka ditt kolesterol, kan du bara behöva ca 2 oz tranbärsjuice dagligen, men en högre volym som 6 oz är acceptabelt. Var försiktig med tranbärsjuicer.  100% tranbärsjuice är ganska sur, så de flesta livsmedelstillverkare tillsätter sötningsmedel (som socker) som kan öka socker- och kalorihalten.  Leta efter antingen 100% juice eller diet tranbär som kan lägga till en no-kalori sötningsmedel i stället för socker. Tranbärsjuice är också lite mer kostnadseffektivt och lätt att hitta jämfört med tranbärstillskott. När du köper en tranbär tillägg, kommer du sannolikt märka att det finns en mängd olika märken tillgängliga.  Förutom att granska doseringen mängd och ingredienser, är det också viktigt att titta var tillägget faktiskt tillverkades.  Vissa studier har visat att kosttillskott som tillverkas utanför USA kan innehålla vissa giftiga eller skadliga ingredienser.  Andra länder har inte samma tillverkningslagar och regler som USA och du kan hamna i intag av något som är förbjudet eller förbjudet i USA.  Leta efter etiketten "Ursprungsland" eller "Tillverkad i".  Detta kommer att berätta exakt var tillägget gjordes.  Du kanske vill undvika produkter tillverkade i Kina eller Mexiko, men kosttillskott tillverkade i Kanada, USA eller till och med EU kan vara lämpliga.
Välj en pålitlig källa för att köpa dina kosttillskott. Läs etiketten. Ta en tranbärstablett. Blanda tranbärspulver till drycker. Drick tranbärsjuice. Undvik tranbärstillskott tillverkade utanför USA.