Försök först att identifiera vad som verkligen betyder något för dig. Är det akademisk framgång? Din karriär? Berömmelse och lycka? Att sätta upp mål som verkligen betyder något för dig, som arbetar med dina värderingar, kommer att hjälpa dig att förbli motiverad i det långa loppet.   Försök att ta reda på vad som betyder mest för dig. Detta kan inbegripa din uppfostran och vad dina föräldrar betonade, vare sig det gäller pengar, utseende, framgång eller utbildning. Det kan också återspeglas i vad du gör, till exempel, och om du arbetar inom finans eller för en ideell organisation. Fråga dig själv vad du vill i livet. Är det för att få ett bra jobb, för att känna en känsla av tillfredsställelse eller kanske för att hjälpa människor?  Kartlägg dina mål i en hierarki från det viktigaste till det mindre viktiga. Skriv sedan ner vilka värderingar i livet du tror ligger bakom dessa mål. Nämligen, vad är din motivation att uppnå dem? Fokusera dina energier på mål som du verkligen vill ha i livet och som passar dina grundläggande värderingar. Om du alltid har velat bli läkare, till exempel, och hjälpa människor är viktigt för dig, då att gå på läkarskola kan vara ett väl lämpat mål. Du kanske känner dig ouppfylld, å andra sidan, om du vill hjälpa människor men har ett livsmål att arbeta med reklam.   Gör en ny bedömning av din mållista och jämför den med dina motiv.  Arbetar dina motiv emot dina mål, eller går de ihop? Säg att du vill bli läkare men att ditt motiv inte är att hjälpa människor, utan att tjäna mycket pengar. Är du okej med det här? Eller kommer du att vara missnöjd med ditt arbete i det långa loppet? När du har noga övervägt dina värderingar, tänk på att sätta långsiktiga och kortsiktiga mål. Att ha båda är viktigt för motivationen. Kortsiktiga mål är som milstolpar längs vägen mot ett eller flera långsiktiga mål. Dina mål för den närmaste framtiden kommer att hjälpa dig att se framsteg och hålla dig på rätt spår till ett mer avlägset slut.  Ett kortsiktigt mål kan till exempel vara att lämna in sina uppgifter i tid eller gå igenom dina veckovisa frågesporter. Dessa hjälper dig vidare mot långsiktiga mål, som att få ett bra betyg i din trigonometri klass, passera AP Math, eller komma in i ett bra college. Skriv ner de här igen. Tänk på vad du vill uppnå i framtiden (långsiktig) men också på hur du kommer att komma dit (kortsiktig). Att sätta de specifika målen på papper kommer att hjälpa till att kristallisera dem. Håll listan praktisk så att du kan granska dina framsteg då och då och kontrollera objekt. Tillfällig översyn kommer att påminna dig om dina mål och även låta dig spåra dina framsteg. Genom att sätta upp orimliga, orealistiska mål kan du sätta upp dig själv för misslyckande. Någon som alltid vill ha det perfekta jobbet, det perfekta huset eller det perfekta livet är perfektionist. Att sträva efter att vara bäst är bra, men extrema perfektionister tenderar att vara olyckliga och improduktiva.  Sätta höga men uppnåeliga mål. Att ha ett högt mål kommer att utmana och motivera dig utan att sätta upp dig för ett fall. Gun för en hög poäng på SAT utan att insistera på perfektion, till exempel, men ändå vara glad om du inte ess det. Sätta mätbara mål, också. Att vara bäst är beundransvärt men inte särskilt effektivt som ett mål på kort eller lång sikt. Var mer specifik. Låt oss säga, snarare, Det här året vill jag sänka min golf handikapp och skjuta en 80 på 18 hål. och genom att möta realistiska mål, kommer du att hamna få mer förtroende och frukta misslyckande mindre.
Ta kontakt med dina värderingar. Fokusera på det som är viktigast. Formulera kortsiktiga och långsiktiga mål. Var realistisk.