Dessa stadier kan mer exakt beskrivas som cykler. Du kan hoppa över stadier, aldrig uppleva andra stadier, och du kan hitta dig fast i stadier. Men du kan uppleva några eller alla stadier i vågor upprepade gånger. Dessa stadier är: Förnekelse och isolering: Detta stadium innebär att förneka verkligheten i situationen. Det är en naturlig reaktion på överväldigande smärta som orsakas av sorg. Ilska: Detta stadium uppstår när den förnekade smärtan börjar dyka upp. Ilska kan riktas mot livlösa föremål, främlingar, familj eller vänner. Du kanske känner dig arg på personen som dog eller lämnade dig, och sedan kanske du känner dig skyldig för att du känner dig arg. Förhandling: I detta skede kan du känna att du behöver återfå kontrollen från att känna dig hjälplös. Du kanske oroar dig för hur du borde ha varit en bättre människa, eller så borde du ha fått hjälp tidigare, och så vidare. Depression: Detta stadium ger sorg och ånger som kommer med insikten att den älskade verkligen är borta. Du kanske känner överväldigande sorg, gråter och så vidare. Acceptans: Detta stadium kan kännetecknas av att nå ett tillstånd av lugn och tillbakadragande. Vissa människor kanske aldrig når detta stadium av sorg. Förhållandet har faktiskt dött. Därför är det okej att känna sig som om någon dyrbar har dött. Du har rätt att känna din förlust. Rida vågorna av sorg utan att dras under eller förlora i dem. Kämpa inte emot. Känna igen dem för vad de är: vågor av känslor som kommer att ta dig genom några konstiga strömmar för en säsong hela tiden ge ditt hjärta utrymme att läka. Sorg är en del av läkningen. Även om ingen annan i ditt liv vet vad du upplever, kan du fortfarande erkänna din egen smärta för dig själv. När du känner dig nere, ta en stund och säga, Jag är ledsen, och det är okej. Även om de runt omkring dig kanske inte förstår djupet av vad du känner, inte vara rädd för att dela din sorg med ett par människor du vet att du kan lita på. Om du är orolig för att du kanske sörjer ohälsosamt eller att du är deprimerad, kanske du vill söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att förstå din sorg och om du blir deprimerad.  Läs "Hur man blir av med depressionen" för att bättre förstå depressionen. Det kan vara bra att prata med en terapeut även om du inte är deprimerad. En terapeut kan hjälpa dig att förstå hur man arbetar genom sin sorg.
Förstå de fem stadierna av sorg. Erkänn din sorg. Dela din sorg med andra. Sök professionell hjälp om du behöver det.