Leta efter den grundläggande orsaken till problemet genom att se över tillfällen då du uppförde dig eller kände dig behäftad med din vänskap. Försök att göra kopplingar mellan situationerna för att se om du kan hitta någon form av gemensam grund som kan fungera som en utlösare för ditt besittande beteende.  Tänk på hur du kan undvika dessa utlösare och försöka gå framåt. Du kanske till exempel upptäcker att de flesta av dina egna känslor uppstår när du umgås i en grupp om tre, eftersom du ofta känner dig utesluten när det bara finns två andra personer. Om så är fallet, bör du bara försöka undvika att umgås i treor. Försök att organisera en-mot-en hängande tid eller händelser för en större grupp av människor. Försök förklara ditt egensinniga beteende för din vän. Tala öppet med din vän och berätta om dina känslor. Om de förstår vad du menar, kan de mycket väl försöka tillbringa mer tid tillsammans med dig och hjälpa dig att känna dig lugn på sitt stöd för dig. Det kan vara möjligt för er att arbeta igenom det tillsammans. Försök säga något liknande, Jag har verkligen kämpat med känslor av egenhet om vår vänskap på sistone. Jag tror att det kan bero på hur jag kände för min pappa när jag var yngre, men jag vet att det inte är ett hälsosamt sätt för mig att interagera med dig. Jag försöker att arbeta med detta och jag skulle verkligen vilja om vi kunde få igenom detta tillsammans som vänner.. Tänk på alla tidigare incidenter du kan ha haft i samband med fusk eller förlora en bästa vän. Inse att det bara var en engångsföreteelse och att denna erfarenhet inte kan generaliseras. Kom ihåg att varje person är olika och varje relation är olika. Släpp det förflutna eftersom du inte kan ändra på det som hade hänt. Fokusera på den nuvarande vänskapen och glöm det förflutna. Inse att denna vän inte gjorde detta i ditt förflutna och därför inte bör straffas för det.
Analysera ditt beteende. Prata om dina känslor. Släpp ditt förflutna.