Nästa gång du är på marknaden, leta efter mat du gillar. En bra tumregel är att om de skulle fungera bra i en smörgås, skulle de fungera bra i en wrap, men eftersom en wrap är innesluten, kan du också inkludera saker som kanske inte hanterar bra på en smörgås. Ankaret för en bra wrap är oftast en stor mjöl tortilla, men du kan använda majs om du föredrar dem. Du kanske kan hitta färgstarka variationer som inkluderar saker som tomater eller spenat. Om du inte vill köpa tortillas, eller om du inte kan hitta dem, kom ihåg att du också kan göra din egen.  Oavsett tortilla du använder, lägga den på en tallrik eller ren skärbräda och ordna innehållet ovanpå den.     Värm tortillan i en kastrull med lite olja, om du vill ha den varm.
Välj dina ingredienser. Lägg ut en tortilla.