För en bra målvakt, stå med fötterna lite mer än axelbredd isär. Böj knäna något, håll dig på bollarna i fötterna, och försök att inte luta dig framåt.  Ta tag i pinnen med din dominerande hand överst. Krama pinnen mellan tummen och pekfingret. Håll greppet stadigt, men se till att du kan rotera pinnen. Placera din nedre hand ungefär underarmens längd under din övre hand. Den nedersta handen ska vara tillräckligt lös för att dra pinnen upp och ner vid behov.  Håll ut käppen framför dig och håll din dominerande hand även med axeln. Håll pinnen framför hjälmen för att skydda huvudet. Försök att tömma ditt sinne när du spelar målvakt. Det enda du ska fokusera på är att se bollen. Ett sätt att rensa ditt sinne är att bara fokusera på området tre meter framför dig. Slappna av och rensa ditt sinne om allt som händer runt omkring dig. När någon skjuter på dig, fokusera på bollen och vart den är på väg. Detta kommer att träna dig att fånga bollen, snarare än gissa vart den är på väg. Den "shot menu" i lacrosse hänvisar till de 7 platser på fältet som ett skott kan komma från. Om du vill vara en framgångsrik målvakt är det en bra idé att öva på att spara bilder från var och en av dessa vinklar.  Skott kan komma från höga, mellersta och låga vinklar, och från båda sidor av målet. Vissa skyttar försöker även studsa skott, som kan vara oförutsägbara. Har en lagkamrat ger dig en mängd olika skott så att du kan vänja dig vid att spara från flera vinklar. Att spela målvakt kan vara farligt. Någon gång kommer du definitivt att bli träffad av bollen. Om du vill fortsätta spela, då bör du investera i bra utrustning för att hålla dig säker.  Det är möjligt att få hjärnskakningar spelar lacrosse, så se till att du har en bra hjälm. Investera i en halsskydd också. Det sista du vill är att bli träffad i halsen av en fortkörningsboll.  Få ordentlig stoppning, såsom handskar, shin vakter, en bröstskydd, och en kopp. Medan du vill hålla dig skyddad, se till att du kan fortfarande flytta i din utrustning. Det är inte nödvändigt att täcka axlar och armar. Du kanske får blåmärken, men det gör inte lika ont som att bli träffad i bröstet. Du har ett unikt perspektiv på spelet som en målvakt. Du borde kunna vakta dina lagkamrater och räkna ut deras behov. Kommunicera med ditt team under hela spelet för att hjälpa dem att spela bättre.  Skrik inte åt dina lagkamrater, men du borde använda en stark röst när du ringer. Se till att du vet allas namn. Om de har ett smeknamn de föredrar att gå efter, använd det.  Om dina lagkamrater gör misstag, ta inte ner dem. Stöd dina lagkamrater och uppmuntra alla att arbeta tillsammans.
Träna på en bra hållning. Öva på att se bollen. Studera skjutmenyn. Köp bra utrustning. Var en ledare.