Din partner kan inte läsa dina tankar lika mycket som du kan läsa deras, och de kan inte förväntas veta vad du tänker och känner.  Du kan anta att en interaktion eller situation är ganska uppenbart, och har ökad osäkerhet eller ångest eftersom din partner inte reagerar på det sätt som du tycker att de bör. Eller, du kanske tror att du har gjort det klart att du ogillar ett beteende, men din partner verkar inte märka hur du känner.  Förvänta dig inte att de ser saker som du gör eller att de vet vad du tänker och känner. Precis som din partner inte kan läsa dina tankar, kommer de aldrig veta vad du faktiskt känner om du inte berätta för dem.  När du inte känner dig orolig, prata med din partner om dina känslor och behov.  Det är viktigt att du kommunicerar dessa saker, och lika viktigt att du ger dem en chans att svara. Var tydlig, koncis, och planera vad du vill prata om innan du har samtalet.  Skriv ner en lista om du behöver. Var specifik om dina bekymmer och osäkerheter.  Gör inte generalisera och ta itu med roten till problemen, som du har möjlighet. Fokusera på handlingar, känslor och upplösningar.  Tilldela inte skuld eller peka fingrar. Du kanske säger, När du inte svarar på mina sms, Jag blir orolig att något har hänt dig eller att du inte vill prata med mig eftersom du vill göra slut med mig.  Jag förstår att jag behöver vara mer tålmodig, och jag behöver dig att svara på mina meddelanden i en rimlig mängd tid så att jag inte börjar oroa. en hälsosam relationer tar pågående ansträngningar av båda parter, och det inkluderar öppna linjer för kommunikation.  Anta inte att ett samtal med din partner om dina känslor kommer att lösa allt.  Och överväldiga inte din partner genom att buteljera dina känslor och lossa dem alla i ett samtal.  Gör i stället täta, kortare samtal till en vana i ert förhållande.  Ett utmärkt tillvägagångssätt är att reservera 15 minuter per dag för att prata med din partner.  Fråga varandra öppna frågor och lyssna aktivt på varandras svar. Dina frågor kan omfatta: Vad är något som du vill försöka men är alltför rädda för att göra?  och berätta för mig om din drömsemester eller berätta om en händelse, i detalj, att du känner verkligen förändrade dig, bra eller dåligt... Röra, omfamna, och andra fysiska intimiteter förstärka den känslomässiga band som du delar med din partner.  Även om du känner dig orolig eller frustrerad, kom ihåg att beröring är en viktig del av ett förhållande, och det är lugnande för både dig och din partner.  Naturligtvis, om en av er inte vill bli rörd vid en given tidpunkt, tala om dina känslor och respektera varandra utrymme.  Det finns olika typer av beröring för olika nivåer av intimitet.  Med din partner letar du efter kärlek/intima beröring, vilket inkluderar kramande, kyssar, ansiktskontakter och tjusande.  Lägg armen om din partner eller glida armen om dig om det är bekvämare. Krama din partner och håll den längre än du normalt skulle göra.  Fokusera på den närhet som ni två delar. Håll händerna. Kyss varandra. Borsta bort håret ur deras ansikte.
Förvänta dig inte att din partner ska läsa dina tankar. Prata med din partner. Fortsätt prata. Rör vid varandra.