Drivkraften från landning på din botten kommer att studsa dig rätt tillbaka upp så att du kan få fötterna under dig igen. När du kommer tillbaka upp, lyft armarna över huvudet i stället för att hålla dem vid din sida. För skojs skull, se hur många gånger i rad du kan göra en sittande droppe innan du tappar fart. Detta är en bra övning för din kärna! Håll ryggen rak när du kommer tillbaka ner och inte sitta på hälarna – du vill hålla dina kalvar vinkelrät mot resten av kroppen om du kan. Drivkraften från landning på knäna kommer att studsa dig tillbaka upp så att du kan stå på fötterna. Öva detta drag flera gånger för att lära sig rätt vinkel för din kropps landning. Om du landar med axlarna och bålen för långt fram, kan du falla på ansiktet. Övning kommer att hjälpa dig att räkna ut din kropps centrum för gravitationen för den perfekta landningen. När du har avslutat din flip eller trick, räta försiktigt din rygg och landa backside-down. Gör inte bröstkorgen och benen stela, dock. När du studsar tillbaka upp, stå upp på fötterna, eller fortsätta att göra ett annat trick! Om du är orolig för ryggdroppar, försök bara att göra en trust falla (där du faller bakåt med ryggen rakt och låta folk fånga dig, utom i detta fall, studsmattan fångar dig) från stående läge tills du blir mer bekväm. Landa med händerna framför ansiktet för att skydda den från studsmattan. Du kan falla tillbaka upp till fötterna efter att ha gjort den främre droppen, eller så kan du landa på knäna. Du kan också flytta rakt in i att göra ett annat trick efter att ha gjort den främre droppet. Öva detta drag tills du kan landa på knäna, på fötterna, och göra ett ytterligare trick från främre drop position. Detta drag ger dig en hel del mångsidighet i dina landningar.
Landa på botten med benen utsträckta för att göra den sittande droppen. Hoppa upp och böja benen vid knäna för att slutföra knädroppen. Landa på din rygg för att göra den bakre droppet. Låt kroppen falla framåt för att slutföra den främre droppen.