Se till att benen är i rätt läge, axelbredden isär.  Om du tittar ner på det främre knät, bör du se att knät blockerar din syn på foten.  Din stora tå bör vara bara något på insidan, inte 90 grader men ca 85. Låt någon testa din hållning genom att ge dig push eller två, för att se till att du håller balansen. Se till att din blockerande hand är framför, och din slaghand är på häckning mot höften. Dra fram bakbenet tills det är i samma linje som frambenet.  Stå inte upp.  Håll huvudet på samma nivå hela tiden. Håll näven på höften, samma ställe. Du kan förlänga din blockerande knytnäve om du vill, men det är frivilligt. Flytta ditt bakben framåt genom att skjuta det, inte plocka upp det från golvet. Ryggbenet bör inte röra sig rakt fram, utan bör röra sig mot mitten när det rör sig mot kroppen. Tryck av med bakbenet, håll dig lågt och håll näven inbäddad mot din sida.  Se till att benen är mjukt böjda, för att ge dig maximal kraft från lungan framåt. Spänn dig inte. Fokusera på ditt mål, vare sig det gäller kropp eller ansikte. Rulla näven över för att ha handflatan nedåt när du ansluter.  Andas ut eller Kiai.  Dra åt musklerna när du slår till.  Ryggbenet bör sträcka sig rakt och musklerna bör dra åt, så att kraften flödar från fötterna hela vägen fram till bålen. Frambenet återgår till axelbreddsavståndet för att landa i ett starkt läge.
Ställ dig i främsta ledet, zenkutsu-dachi. Gå framåt för slagen. Lunge framåt mot ditt mål. Ta kontakt med målet. Återgå till din position.