Börja med att säga "sssssssss" flera gånger. Säg sedan "zzzzzzzz" flera gånger. Gör detta 10 till 20 gånger för varje ljud framför en spegel så att du kan titta på din mun. Försök att hålla tungan bakom tänderna och från taket på munnen.  Du kan också öva på att säga  med ord och ljud ord som "recess", "cykel," och "zipper." Upprepa dessa ord 10 till 20 gånger så att du kan arbeta på att säga "spela" och "spela" låter korrekt. Medan dessa talterapi övningar är utformade för barn, kan de användas av vuxna också. Placera en """ framför en vokal som ""a."" Sedan, säg """ och """" separat. Det här är en trasig stavelse. Försök igen genom att säga "det" och "det" tillsammans. Det här är en blandad stavelse. Upprepa trasiga och blandade stavelser 10 till 20 gånger för att hjälpa till att förbättra ditt tal.  Till exempel, du kan säga  och sedan  och sedan  för att och sedan  för att försöka blanda stavelser genom att säga  på rad, följt av  på rad. Du kan också säga ord som "sax", "passa" och "lease". Dela upp dem i stavelser och säg varje stavelse långsamt. Denna teknik kräver att tungan imiterar en fjärils position, där tungans sidor lutar uppåt likt fjärilsvingar. Detta kommer att göra det möjligt för sidorna av tungan att röra vid tänderna medan luften färdas nerför tungans mitt. Gör detta genom att säga "ee" som i "key" eller "i" som i "him". och ord som "bin" och "fin" är också bra att öva på fjärilstekniken med. Öva denna teknik 10 till 20 gånger. Försök att behålla fjärilens form till tungan. Att göra detta kommer att tvinga din tunga att dra bakåt i stället för framåt. Drick vatten och andra vätskor från ett sugrör mellan dina talterapi övningar för att träna din tunga att gå tillbaka på sin rätta plats. Du kan också försöka dricka alla vätskor genom ett sugrör regelbundet för att hjälpa till att träna din tunga att dra tillbaka och förbättra din lisp. Att arbeta en på en med en professionell talterapeut kan hjälpa dig att klara bättre med din lisp. Talterapeuten kan visa dig övningar du kan göra för att förbättra din lisp. De kan också fokusera på dina specifika talbehov utifrån vilken typ av lisp du har.  Fråga din primärvårdsläkare om en remiss till en professionell talterapeut. Du kan också söka efter en professionell talterapeut på nätet.
Practice-ljud och ljud. Gör talövningar med trasiga och blandade stavelser. Använd fjärilstekniken. Drick vätska från ett sugrör för att hålla tungan tillbaka. Arbeta med en professionell talterapeut.