En kort tjugo minuters sömn kan hjälpa dig att ladda upp innan du kör. Om du har en stor åktur på väg upp, försök att glida iväg för en kort tjugo minuters tupplur innan du kommer på vägen. Även mindre än en timmes sömn kan ge resten du behöver för att hålla sig alert körning. Mat hjälper till att ge din kropp den energi den behöver för att upprätthålla sig själv. Innan du kör, ha en hälsosam måltid. Opt för energigivande livsmedel som ger dig möjlighet att hålla dig vaken under långa timmar körning.  Välj komplexa kolhydrater och protein. Helkorn och magert protein, som kalkon och kyckling, kan hjälpa dig att hålla dig vaken under långa timmar på vägen. Undvik bekvämlighet livsmedel, såsom snabbmat, eller något högt i socker eller bearbetade kolhydrater. Sådan mat är sannolikt att göra din energi dopp strax efter att ha ätit. Vitamin B och C ger dig energi. Försök att ta en B- eller C-vitamintablett efter en hälsosam måltid. Detta kan hjälpa dig att vakna upp för en lång bilresa. Tala med din läkare innan du tar vitaminer regelbundet så att du vet vilken dos som är säker för dig. Se också till att de vitaminer du tar inte stör befintliga läkemedel. Om du kan bestämma när du ska börja köra, kör när du känner din mest energiska. Var uppmärksam på din naturliga energi spikar och doppar under hela dagen, och planerar att köra när du är som mest energisk. Till exempel, om du börjar verkligen vakna upp och känner energi runt 09:00, planerar att köra runt den tiden på dagen.
Ta en tupplur innan du slår på vägen. Ha en hälsosam måltid. Ta vitaminer. Välj rätt tidpunkt för att köra.