Har mer mörkgrön, lummiga grönsaker som grönkål, spenat, krage gröna och schweizisk mangold i din kost för att se till att du får tillräckligt med näringsämnen. Opt för gula och orange grönsaker också, som sådana morötter, paprikor och jams. Konsumera mer kål, betor, nässlor, och bambu skott. Att ha fler grönsaker i din kost kommer att hålla dig frisk och hjälpa din kropp slåss mot slem i halsen. Lägg mer vitlök och lök i dina måltider. Du kan lägga rå vitlök och lök till sallader eller saute vitlök och lök med dina grönsaker.  Du kan också rosta vitlök i ugnen och konsumera den hel. Både vitlök och lök har C-vitamin och antioxidanter som bör hjälpa ditt immunförsvar att bekämpa vad som än orsakar din kliande hals, oavsett om det är en allergi eller en infektion. Din kliande hals kan bero på en allergi mot en viss föda. Om du är allergisk mot en viss mat och ett av dina symtom är en kliande hals, bör du undvika att äta denna mat. Du kan besöka en allergist för att bekräfta din allergi och testa för andra vanliga födoämnesallergier, såsom vete, mejeriprodukter och skaldjur.
Ta gröna, lummiga grönsaker. Konsumera vitlök och lök. Få din kliande hals diagnostiserad.