Om du är fast, kontakta någon för hjälp. Be en medarbetare att hjälpa dig med en utmanande uppgift eller prata med din handledare om hur du kan dela upp stora projekt.  Känn dig inte blyg för att be om hjälp – vanligtvis är andra mer än glada att hjälpa till när det behövs. Joe, jag vet att du är bra på programmering. Har du något emot att ge detta en titt innan jag lämnar in den till kunden? ska om du känner dig pressad, chanser är andra anställda är också. Prata med någon du kan lita på om den press du känner. Ni kan utbyta arbetshistorier och erbjuda varandra stöd när saker och ting går överstyr. Du kanske säger, "Jag är verkligen stressad över all denna övertid. Hur hanterar du de nya förändringarna?" Be din handledare om ett enskilt möte för att diskutera situationen om trycket börjar påverka din hälsa eller din förmåga att prestera. Låt dem veta vad som händer och arbeta tillsammans för brainstorm lösningar.  Du kanske säger något i stil med att jag har svårt att fokusera när jag jobbar i det öppna konferensrummet. Jag undrar om jag kan ordna en arbetsplats i en av båsen. Det skulle verkligen hjälpa min produktivitet nivåer.. din arbetsgivare vill att du ska vara på topp prestanda, så de kommer sannolikt att vara glada att tillgodose eventuella förändringar eller erbjuda stöd för att hjälpa dig att göra ditt jobb bättre. Den dagliga slipning kan konsumera ditt liv till den grad att du sällan ansluter med människor som inte arbetar med dig. Gör en ansträngning att tillbringa tid – minst en gång i veckan – med icke-medarbetare. Ring upp den där vän du har försummat och be dem att umgås. Planera en rolig utflykt med din familj under helgen eller delta i lokala klubbar eller organisationer som rör dina hobbyer. I stället för att låta trycket bli outhärdligt bör du tala med en yrkesman som kan lyssna och ge praktiska råd för att hantera stress i arbetet. Kontrollera om din arbetsgivare har ett personalassistansprogram som erbjuder mentalvårdstjänster. Trycket i arbetet kan öka så mycket att du känner dig deprimerad eller orolig. Att du känner dig så här utan att få hjälp kan leda till utbrändhet och förbittring för det arbete du utför.
Be om hjälp när du behöver det. Tala med en pålitlig medarbetare. Prata öppet med din chef om pressen blir för stor. Utveckla sunda relationer utanför arbetet. Se en rådgivare.