Alkoholdrycker kan orsaka eller förvärra tandköttssjukdom, så det är bäst att sluta dricka den. Eliminera öl, vin, sprit och blandade drycker från din kost. Försök att ersätta alkohol med alkoholfria mocktails. Om du har svårt att sluta, tala med din läkare eller gå med i en stödgrupp. Sockerhaltiga livsmedel, till exempel läsk och godis, kan skada ditt tandkött och öka storleken på dina tuggummifickor. Skär bort dem från din kost om möjligt för att låta tandköttet läka utan att behöva kämpa med socker också. Om du inte kan skära ut socker helt, se till att borsta tänderna efter att ha ätit eller dricka det. Men om du äter något som är sött och surt, till exempel läskedryck, bör du faktiskt vänta några minuter efter att ha ätit det för att borsta. Om du borstar medan syran är kvar på tänderna, kan din emalj skadas. Vatten är viktigt för god munhälsa eftersom det hjälper dig att undvika muntorrhet. Dessutom håller den din kropp återfuktad, vilket hjälper till att stödja din allmänna hälsa. Se till att du dricker minst 8 koppar (1,9 l) vatten dagligen, men drick mer om du är aktiv eller känner dig törstig.
Sluta dricka alkohol. Minska antalet sötsaker du äter och dricker. Drick minst 8 koppar (1,9 l) vatten dagligen för att återfukta munnen.