Sätt en väckarklocka kvällen innan för att väcka dig med gott om tid att förbereda sig för dagen. Sikta i minst 1-2 timmar för att vakna, äta, duscha och klä på dig. Även om det kan vara svårt i början, kommer du att upptäcka att din kropp gradvis kommer att anpassa sig till rutinen. När du börjar naturligt vakna upp med larmet, eller strax innan det, vet du att du har tränat dig själv. En teknik du kan försöka är att ställa in larmet en minut tidigare varje dag eller varje vecka. På så sätt vänjer du dig långsamt vid att vakna upp tidigare och tidigare, tills du når din måluppvakningstid. Nypknappen är frestande – men det är inte din vän. Med hjälp av snooze knappen kan lura din kropp att tro att det är verkligen sömntid, vilket kommer att få dig att känna groggy och ylle-headed. Detta kallas "sömn tröghet." Trycka på snooze-knappen kastar också av din interna klocka, störa rutinen som du har försökt att bygga. Att få igång blodet och öka hjärtfrekvensen är ett säkert sätt att vara piggare på morgonen. Prova en övning som du tycker om, som att gå på en löptur eller cykeltur; stretching är också fördelaktigt. Morgon motion kommer inte bara väcka dig, men det kommer att öka ditt humör under hela dagen och ge dig energi i timmar. Frisk luft hjälper också! Tiden behöver inte vara ett problem med motion. Så lite som 15 till 20 minuter kommer att göra susen. Plus, genom att träna på morgonen du kommer att ha mer ledig tid på eftermiddagen och kvällen. Speciellt om du tränar, bör du tänka på att ta en dusch för att vara ren och som ett ytterligare sätt att vakna själv. Se till att temperaturen är rätt; inte förföras och stanna i badrummet för länge, dock.  Om du klarar det, vänd duschen till den kalla miljön för att väcka dig själv lite mer. Kalla duschar är eländiga, men kan faktiskt öka din medvetenhet och humör. Sedan snabbt vända duschen till den varmare inställningen och sedan avsluta din morgondusch.  Vissa dusch geler påstås vara användbara för att vakna upp, och är gjorda med olika ört-eller fruktaromer. Prova en som är utformad för att hjälpa dig att känna dig mer uppfriskad.
Sätt på ett larm. Använd inte knappen snooze. Gå och bada tidigt på morgonen, cykla eller springa. Ta en uppfriskande dusch.