Akupunktur är en form av traditionell kinesisk medicin. Det innebär långa steriliserade nålar som sätts in i viktiga punkter i kroppen. Akupunktur är effektivt vid behandling av många former av smärta, även om studier inte tydligt har visat vad dess mest effektiva användningsområden är. Det är lika säkert som andra former av medicin, så länge nålarna steriliseras och akupunktör upplevs.  Hitta en akupunktör som är licensierad av staten. Prova akupunktur i kombination med att besöka en kiropraktor och gå på sjukgymnastik. Ryggsmärtor orsakade av muskelspänningar eller överanvändning kan lindras genom massage. Låt din massös veta var du har ont, och tala upp om de gör något som känns smärtsamt eller fel. Kroppen kompenserar för smärta genom att använda andra muskler som vanligtvis inte används. Dessa muskler blir ömma och trånga, och massage kan lindra en del av denna spänning. Tar klasser med en erfaren yoga eller pilates lärare kan vara ett utmärkt sätt att stärka och slappna av dina ryggmuskler. Vissa typer av yoga kommer att vara bättre för din rygg än andra. Be din läkare eller sjukgymnast om rekommendationer. När du stretchar, sluta om något gör ont eller känner sig av. Du kan behöva hoppa över eller justera vissa sträckor för att tillgodose din skada.
Se en akupunktör. Få en bra massage. Gå på yoga eller pilates lektioner.