Du kan gå till tygbutiken för att hitta en bekväm flanell, fleece, muslin, denim eller bomullstryck; dock kan du också använda strumpor, gamla skjortor, tvättlappar eller handdukar. Vad du än väljer att använda, se till att det inte innehåller några gnistrande eller metalliska trådar, trådar, pärla, etc, eftersom dessa kommer att brinna när mikrovågsugn senare.  En stor, tjock strumpa är det enklaste tyget att använda, eftersom den redan är rund och du inte behöver sy alla sidor. Du kan också använda en gammal handduk och vika den i halv längd, för ett annat enkelt alternativ.  Om du väljer en lös väv på ditt tyg, även hitta eller köpa en flanell eller muslin trasa att använda som ditt inre foder, så att din fyllning inte läcker ut. Om du inte vill mäta, en längd på omkring 51 cm bredd på 13 cm kommer att fungera för de flesta halsar. Om du vill använda wrap för andra delar av kroppen, som din rygg, se till att förlänga wrap några extra inches eller cm för att göra wrap mer mångsidig. Människor använder långkornigt vitt ris, linfrö, bovete, korn, havregryn, fodermajs, körsbärsgropar, bönor eller hirsfrö. Om du gör en ris hals wrap, se till att du inte använder omedelbar ris, som kan lagas vid uppvärmning. Även om detta inte är nödvändigt, kan en avslappnande doft hjälpa till att slappna av och avlägsna spänningar från kroppen. Välj en eterisk olja eller krydda och blanda den med din fyllning av val i en stor skål. Låt fyllningen sitta med doften en dag eller så och rör ofta om för att se till att doften fördelas över hela spannmålet. Till exempel kan du använda ca 5 droppar eterisk olja som lavendel, pepparmynta eller ros. Du kan också använda 5 nypor av kryddor som kanel, kryddnejlika eller rosmarin. Du kan också blanda med ros eller andra blomblad. Om du använder en handduk eller en strumpa, kommer detta inte att vara nödvändigt. Om du planerar att ha en inre och yttre tyg, klippa rektanglar ur både foder och täckmaterial, vilket gör foder något mindre - ca 1/2 tum (1,3 cm). Fäst den på plats över den öppna längden och båda ändarna så att sömmarna håller ihop medan du syr. Se till att dina stygn är mycket tätt ihop så små riskorn inte peta ut ur sömmarna. Om du syr en inner- och ytterpåse, lämna 1 ände helt öppen på ytterpåsen. Du måste öppna ytterpåsen regelbundet medan du värmer innerpåsen.  Experimentera med mängden. De flesta nackomslag är 1/2 till 3/4 fulla. Fyll den inte hela vägen, som ju mindre full den är, desto mer kommer den att anpassa sig till din kropp. Även om denna 1 tum (2,54 cm) av sömmen kommer att möta ut, är det viktigt att kunna slita denna söm ut och ersätta säden om säcken förlorar sin doft eller blir våt. Om du gör en ytterpåse, fåm de 2 sidorna av ytterpåsen i och fäst kardborreband på varje sida så att du kan öppna och stänga den enkelt. Om du inte känner att det är tillräckligt varmt, värm i 30 sekunders intervall. Placera runt halsen och över axlarna tills halsvecket svalnat, cirka 20 minuter. Om du verkligen vill bli tjusig, gör kudden, och sedan göra ett lock för den som lätt kan tvättas, men ändå tas bort under microwaving processen. Kom bara ihåg att göra täckmåtten något större för att rymma den inre kudden. Detta är en utmärkt gåva. Lycka till!
Välj ett tyg för att göra din mikrovågsugnsbar wrap från. Mät nacken med ett mått på tygtejpen och lägg till 1,3 cm för att ta hänsyn till sömmarna. Välj din fyllning. Tillsätt en aromaterapidoft. Klipp tyget till de mått du just gjorde, och se till att lämna plats för sömmar. Vik tyget i längdriktningen med insidan vänd ut. Sy längd och 1 ände med antingen symaskin eller nål och tråd. Sy i den resterande änden, vilket lämnar ungefär 2 tum (2,54 cm) öppning i slutet av denna resterande sida. Vänd tygets högra sida ut genom 1 tums (2.54 cm) öppning på sidan. Häll det aromatiska kornet eller bönorna i säcken eller innersäcken med en tratt eller en mätkopp med en pip. Sy ihop de återstående sömmen ordentligt med en nål och tråd eller en dragkedja fot på din symaskin. Värm din väska, eller innerväska, i mikrovågsugnen i 90 sekunder. Tvätta tyget och byt ut fyllnadsmedel på halsvärmaren var 3:e till 6:e månad, beroende på hur tung användningen är.