Älskar du smaken av din kaffedryck och den energi som den kan ge dig? De flesta människor dricker koffein av en eller båda dessa skäl, men för mycket koffein kan göra allvarliga skador på ditt system. Om du ständigt smuttar på din kaffedryck val, är det förmodligen dags att sakta ner och hjälpa din kropp återgå till ett mer normalt tillstånd. Upp till 400 mg per dag är ok, men längre är för mycket. 400 mg koffein är lika med mängden i 4 koppar kaffe eller 10 burkar läsk. Det är dock inte säkert att dricka 10 burkar läsk på en dag. Detta är bara ett exempel för att visa hur mycket koffein det innehåller. Om du dricker mer än 3 kaffedrycker per dag, kan din hälsa påverkas. I måttliga doser koffein är frisk, men större mängder kan orsaka allvarliga problem. Några av anledningarna till att sluta koffein är: Ökande hypertension risker håller levern upptagen med att filtrera andra gifter tandröta försvagade ben beroende / beroende orsakar ångest en cykel av hyperaktivitet och / eller oförmåga att fokusera, följt av en efterföljande "krasch" störd sömn vanor kan störa viktminskning och har kopplats till hypoglykemi ekonomiska kostnader för att stödja koffein köper koffein dehydrater din kropp och kan göra att du gå upp i vikt en önskan om en friskare graviditet minskad libido eller sexuell prestation Om cafeinated drycker är en viktig del av din dag, kan du behöva en ersättare. Drick mer vatten -- det är det hälsosammaste och bästa valet. Växla upp saker med grönt te, frukt infunderat vatten, eller mousserande vatten, men undvika läsk, av vilka många är cafeinated.
Gör dig mentalt redo. Tänk på fördelarna. Välj en ersättningsdryck.