Det finns några allmänna riktlinjer när det gäller att välja en baddräkt för en tävling. Fodrad, tvådelade baddräkter i en fast färg är det typiska valet. Du kan och bör dock bli mer specifik än så. Leta efter en baddräkt som smickrar din specifika kroppstyp.  Om du har en liten byst, bär en push-up bh, topp med ruffles, eller sydd bh för att skildra fyllighet. Om du har en stor byst, prova en måttlig V halsringning med bra stöd. Undvik en bikini övredel med för många detaljer. Om du har en rak kropp, gå för en halter topp, böjda sömmar, och detaljer som rosetter och spännen. Om du har en bredare bål, prova en enkel kostym i en dämpad färg. Bra. Du bör inte gå på en extrem diet, men fysisk kondition anses vanligtvis i skönhetstävlingar. Fysisk kondition betyder inte mager. Bevara en hälsosam kost och äta tillräckligt för att ha energi att träna. Ät mycket grönsaker, frukt och spannmål varje dag. Se till att dricka tillräckligt med vatten. Rådgör med en dietist om du är osäker på hur du ska äta för din fysiska fitness mål. Den atletiska utseendet är den föredragna kroppstypen i tävlingar på sistone. Du bör träna minst 3 eller 4 gånger i veckan, även om människor som tävlar i tävlingar kommer ofta motionera nästan varje dag. Engagera dig i fysiska aktiviteter du njuter av – som simning, cykling, eller dans för cardio, men inte överdriva det. Du bör också använda utmanande vikter på gymmet 3 till 4 gånger i veckan för att bygga muskler.  Överdriva cardio skulle innebära intensiva kardiosessioner i en timme, men rätt mängd motion varierar från person till person. Utmanande vikter betyder något annorlunda för varje person. Använd alla vikter som är utmanande, men inte nästan omöjligt för dig. Titta över dig själv i spegeln medan du bär din baddräkt. Se till att toppen inte är för trång eller lös. Sitsen på baddräkten ska smidigt täcka din botten utan rynkor eller för mycket exponering. Tyget bör formas mot överkroppen, även när du rör dig. Baddräktsdelen av tävlingen bedöms delvis av hur du går i baddräkten. Det är viktigt att gå som om du är helt säker på din kropp. Håll huvudet uppe och tillbaka rakt när du går. Gå i snabb takt och försök glida istället för studsa. En cat-walk stil av promenader är perfekt.
Välj rätt baddräkt för din figur. Ät Utveckla bra muskeltonus. Kolla in baddräkten innan du går upp på scenen. Promenera med poise och självförtroende i baddräkten.