och gå med tillförsikt. Bär dig själv med axlarna tillbakadragna och ryggen rak. Om du har bra hållning, kommer du naturligtvis att gå på ett sätt som antyder, Jag känner mig bra!. Du kommer också att se längre, smalare, och mer självsäkrad. Sitt rakt när du sitter vid skrivbordet också. Le mot andra när du passerar dem runt skolan, som i korridoren eller cafeterian. Din hjärna får en humörhöjning när du ler, och din lycka kommer att smitta av sig på andra. Använd munvatten och tandtråd ofta för att hålla ditt leende vitt och strålande! En pop av färg kan göra din outfit ser fantastisk och även öka ditt självförtroende. Välj ut en ljusfärgad skjorta när du gör dig klar på morgonen, eller ta en scarf i din favoritfärg.  Gå med coola färger om du har en varm hudton. För att se om du har en varm hudton, jämför din hud med en vit bakgrund. En varm hudton är gul eller orangeaktig i jämförelse. Prova lättare färger om du har en cool hy. Om din hud har en rosaaktig antydan, har du en sval hy. Utvärdera dina vänner. Är ni nära vänner elaka och sårande mot varandra? Eller ger de komplimanger och försöker bygga upp varandra? Bli vän med positiva, vänliga och attraktiva människor. Negativa människor kan få dig att känna dig ful.  För att få vänner, kan du gå med i en klubb eller sport, delta efter skolan aktiviteter, och berömma andra människor. Du kommer att känna dig säker om du vet att dina vänner stöder dig och vill det bästa för dig! Om du är positiv och självsäker, kanske dina vänner som är negativa kommer att följa ditt exempel och försöka vara positiva också. Sätt på dig en fantastisk outfit, och titta på dig själv i spegeln. Intala dig själv, Jag ser bra ut!. Upprepa detta några gånger om det hjälper dig att känna dig självsäker. Intala dig själv att du ser bra ut tills du tror på det! Ser bra ut utanför börjar med att känna sig bra inombords. Växla upp din outfit eller frisyr om du har tvivel. Om du måste! Det är okej om du har tvivel först. Agera med tillförsikt, även om du inte tror det 100%. Försök att gå igenom skolan med huvudet högt och vara vänlig mot alla du träffar. När fler och fler elever börjar märka dig, kommer ditt självförtroende att växa och du kommer att känna dig varm.  Ju mer du tränar mår bra om dig själv, desto lättare blir det att bära dig själv med tillförsikt. Känner inte att du måste passa in i en mögel. Att vara sig själv är det bästa sättet att se snygg ut. Om du inte kan hitta självförtroende eller har låg självkänsla, nå ut till ditt samhälle för stöd. Dina föräldrar kan hjälpa dig att må bättre, och din skolrådgivare kan hjälpa dig att öva på att öka ditt självförtroende. Du kan säga något som, mamma, jag försöker se bra ut i skolan men jag känner mig bara ful, eller fru. Jones, hur kan jag må bättre med mig själv? Jag har varit full av tvivel.
Res dig rakt upp Blinka ditt leende runt din skola! Bär en ljus färg för att öka ditt humör. Omge dig med positiva människor som tar fram ditt bästa. Ge dig själv pepptal framför spegeln för att få trygghet. Falska det Få stöd från dina vänner, föräldrar eller rådgivare, om du har tvivel.