Ta inte avstånd från dina andra vänner och familj när du förlorar en vän från ditt liv. I stället för att tacka nej till hjälp eller stöd, ta emot den och låta andra människor hjälpa dig om de erbjuder det. Om du isolerar dig efter en förlust, kommer förlusten bara att kännas värre, och ha en större inverkan på dig. Omge dig istället med människor och saker du älskar. Mental hälsa kan påverka den fysiska hälsan. Om du låter dig själv flytta in på en ohälsosam plats känslomässigt, kan den kretsa runt och påverka ditt fysiska välbefinnande. Lyckligtvis har det positiva inflytande på din mentala hälsa att du tar hand om dig själv fysiskt. Att träna och äta bra kan vara positiva steg att ta. Försök att komma ut en liten stund varje dag. Ta en promenad, cykla eller jogga. Du kan till och med försöka öppna fönstren i ditt hus för att få lite frisk luft. Trycka bort negativa känslor och inte låta dig själv att känna dem kommer inte riktigt lösa problemet. Om du behöver gråta, bör du låta dig själv gråta. Eller, om du känner dig arg, är det okej att berätta för någon att du är arg. Och om du känner att du kommer över saker och mår bättre, behöver du inte känna skuld för det heller.  Om du pressar bort känslor och vägrar att känna dem, kan du finna att du är fast i sorgeprocessen ännu längre än du behövde vara. Känn vad du behöver känna. Försök skriva i en dagbok för att uttrycka dina känslor. Detta kommer att hjälpa dig att samla dina tankar på ett ställe och kunna se tillbaka på dem om du behöver. Förluster, i vilken form det än må vara, kan ta ut en avgift på dig känslomässigt. Rådgivning och terapi är bra, konstruktiva alternativ om du finner dig själv kämpa genom dina känslor. Om du känner dig särskilt deprimerad, eller om du märker några förändringar i din normala livsstil, som en brist på aptit eller förlorat intresse för saker du gillar att göra, söka hjälp. Detta kan vara tecken på psykiska hälsoproblem som måste åtgärdas.
Behåll ett stödsystem. Upprätthålla god fysisk hälsa. Låt dig själv känna saker. Sök rådgivning.