Oavsett vad du har på dig, om din hud ser tråkig och torr ut kommer du inte att visa världen ditt bästa jag. Har en hudvårdsrutin som får dig att se fräsch, frisk och levande ut från topp till tå. Detta kommer att betyda olika saker för olika människor, men det finns några generella metoder som gör vettigt för alla: Tvätta din hud utan att använda hårda rengöringsmedel. Använd en mild tvål som uppmuntrar din hud att behålla fukt, vilket hjälper den att se frisk ut.   Exfoliera huden några gånger i veckan. Använd en torr borste eller en kroppsskrubb för att slougha bort döda hudceller.  Återfukta din hud med lotion, kräm eller olja för att hålla den smidig och mjuk. Dessa två enkla grooming vanor kommer att hjälpa dig att se ren och fräsch, även om du inte har något särskilt.    Ge dig själv manikyr eller betala för en varannan vecka. Bestäm vilket hår du vill behålla och vad du vill ta bort. Raka, vaxa eller trä håret som du helst inte vill ha. För en hälsosam kroppsform och livfullt hår och hud, är det viktigt att äta massor av vitaminer varje dag. Skär tillbaka på socker, bearbetade livsmedel, raffinerat mjöl, salt mat, och stekt mat för bättre hälsa - och ett vackrare utseende. Inkorporera mer av följande livsmedel i din kost: Frukt och grönsaker. Vikten av att äta en mängd olika frukter och grönsaker- helst ångkokta, sauterade eller blandade, snarare än juiced, stekt eller kokt - kan inte underskattas. Försök att göra frukt och grönsaker huvuddelen av din kost. Friska fetter. Ät avokado, nötter, fisk, ägg och andra hälsosamma fetter som innehåller omega-3 fettsyror för frisk hud, hår och organ. Leanprotein. Köp kyckling, fisk, ägg, magert nötkött, fläsk, tofu och andra bra proteinkällor. Städa bort från bearbetat kött, som lunchkött eller jerky, eftersom dessa har massor av tillsatser. Hela korn. Havregryn, spält, helvete och andra fullkorn ingår också i en balanserad kost. Om du känner dig trött, tråkig och lite livlös, gör det lättare för dig att dricka vatten. Massor. Det kommer att ha en enorm inverkan på utseendet på ditt hår och hud, samt ge dig mer energi - vilket i sin tur kommer att hjälpa dig att se din bästa. Sikta på att få minst 8 glas varje dag.  Ersätt söta drycker med vatten eller örtte när det är möjligt. Undvik att dricka för mycket alkohol - med tiden, kommer det definitivt att påverka utseendet på din kropp och ansikte, för att inte tala om att få dig att känna dig sjuk eller ledsen dagen efter drickandet. När du dricker, ta ett glas vatten för varje glas alkohol. Använda tobaksprodukter är ett säkert sätt att åldras din hud och hår, och det kommer inte att hjälpa dig att se din bästa. Börja vidta åtgärder för att sluta röka och använda andra tobaksprodukter så snart du kan. Få ditt blod flödar och stärka dina muskler kommer att hjälpa dig att se din allra bästa. Din hud kommer att ha en hälsosam flush, din hållning kommer att förbättras, och dina armar, ben och bål kommer att se mer formade. Om du inte redan tränar, är det aldrig för sent att börja.  Viktträning är nyckeln när det gäller att bygga muskler. Överväg att gå med i ett lag för att få motion och umgås på samma gång. Försök yoga om du inte gillar högenergisporter. En del av att se ditt bästa är att vara medveten om kroppens behov och ta sig tid att möta dem. När du känner dig nersliten och stressad, lider din kropp, och den visar sig. Det är viktigt att lära sig att ta hand om sig själv väl. Du vet att du gör det rätt när du tittar i spegeln och ser den friska, glada glöden.  Få tillräckligt med sömn. Försök att starta ett schema så att du kan se till att du får minst 7 till 8 timmar varje natt. Ta dig tid att slappna av. Vad du än gör för att slappna av, ta dig tid till det flera gånger i veckan. Ta ett långt, varmt bad, ta en promenad, umgås med vänner, spela några videospel, läsa en bok eller laga dig en hälsosam måltid. Gå regelbundet till läkaren. Att hålla sig kvar vid eventuella hälsoproblem är också en viktig del av egenvården. Ta hand om medicinska problem innan de går överstyr.
Ta hand om din hud. Trimma naglarna och behåll kroppshåret. Ät näringsrik mat. Drick mycket vatten. Sluta röka. Hitta en övning du älskar. Ta väl hand om dig själv.