Välj en eterisk olja som hjälper dig att slappna av och blanda den med en bärarolja. Den bästa blandningen är ca 7-12 droppar eterisk olja till varje flytande uns bärarolja, beroende på hur stark du vill ha aromen. Fyll badkaret med vatten och eterisk olja. När vattnet rinner, tillsätt eterisk olja för att få den bästa fördelningen.  Tillsätt din eteriska olja till rinnande vatten för att fördela den genom badvattnet. Se till att vattnet inte är för varmt så att du inte bränner din hud. Använd en termometer för att kontrollera optimala vattentemperaturer för vem som helst. Den optimala temperaturen för varje person för ett bad är mellan 37 och 39 grader Celsius. För att koppla av och framkalla sömn, gör ditt badrum så bekvämt och avkopplande som möjligt. Tänk på att använda musik, badrekvisita och ljus.  Aromaterapiljus och doftlampor är ett bra sätt att förstärka egenskaperna hos ditt eteriska oljebad. Dessutom kommer deras mjuka ljus att hjälpa dig att slappna av ytterligare. Båda är allmänt tillgängliga hos stora återförsäljare och online. Dim lamporna i badrummet, men stäng inte av dem helt om du inte använder ljus. Mjuk musik kan hjälpa till att ställa in stämningen för dig att slappna av och återuppliva dig själv. Njut av ditt aromaterapibad! Blötlägg för precis rätt tid kommer att se till att du får mest nytta av den eteriska oljan för att hjälpa dig att sova.  Blötlägg i ca 15-20 minuter för att få ut mesta möjliga av fördelarna. Att stanna kvar längre kan torka ut eller skada huden.  Överväg att använda bad rekvisita, till exempel en kudde eller rosenblad, för att hjälpa dig att slappna av ytterligare. En varm tvättlapp över ögonen kommer också att hjälpa dig att njuta av ditt bad. Se bara till att värma den i vatten under kranen så att du inte får någon eterisk olja i ögonen. Drick inte något av badvattnet eller få det i ögonen. Svep in dig i en handduk för att hålla dig varm och försegla i fukt tills du kan applicera fuktkräm på din hud.
Blanda din eteriska olja. Kör ditt badvatten och tillsätt din eteriska olja. Ställ in en bekväm och avkopplande stämning. Ta ditt bad.