Lås upp höjdjusteringen och höj justeringen så att ljuskällan sitter högt ovanför din modell. Du kan använda en softbox eller okta ljus. När du höjer ljuset ovanför din modells huvud, vinkel ljuset nedåt så att det pekar mot deras ansikte. Den kontrasterande belysningen ger skuggor till kroppsbyggarens muskler, och denna effekt är också känd som "badrumsbelysning."För att hjälpa dig att vinkel ljuset, kan du använda en stege eller stegpall. Nedåt ljus kommer att kasta skuggor på de olika musklerna, visar djup och detaljer i kroppsbyggarens hårda arbete. Ställ strip boxarna ca 1,5–2,1 m bort från din modell på båda sidor, placera dem så att de är direkt på sidorna av din modell. Detta ger mer ljus för att belysa sidorna av din modell. Dessa lampor bidrar också till att skapa separation mellan kroppsbyggaren och bakgrunden. För extra kontrast och definition, använd en reflektor för att studsa tillbaka ljuset från overhead. Du kan ha en vän hålla en reflektor nära kroppsbyggarens ansikte, eller du kan ställa 1 på golvet, stöttad med en stol. Se bara till att du kan beskära reflektorn ur fotografiet om den är synlig.  Använd den gyllene sidan av reflektorn om du vill tillföra värme till dina bilder, eller använda den vita sidan för att lägga till viss ljusstyrka till mörka områden. Du kan använda en reflektor 24 inches (0,61 m) eller större för bästa resultat. Du vill kroppsbyggarens form och muskler att vara föremål för bilden, så undvika att gå med färgglada eller distraherande bakgrunder. En solid mörk färg eller svart nyans fungerar bäst. Du kan använda en mörkfärgad eller svart bakgrund, eller göra din egen genom att använda en stor svart duk eller tyg. Under din fotografering kan du leka runt med ljuskällorna för olika nivåer av höjdpunkter och lågljus i dina bilder. Försök att ta några bilder med bara ett ljus från ovan för att skapa en dramatisk effekt. Släck eller flytta lamporna på sidan så att de är ur skottet. Du kan flytta dina lampor på sidan närmare din modell eller prova att använda en större reflektor för att öka ljusstyrkan i din bild. Detta är bra att ta bilder med mer definition och ökad kontrast mellan ljus och mörka områden av bilden.
Sätt en medelljuskälla ungefär 2–4 ft (0,61–1,22 m) ovanför din modell. Rikta din ljuskälla mot din modells ansikte. Ställ en strip box direkt på varje sida av din modell för att lysa upp sidorna. Peka en reflektor under din modells haka för att reflektera ljuset från ovan. Använd en mörk bakgrund så kroppsbyggaren är brännpunkten. Använd mindre belysning för att skapa svagt upplysta, intensiva skott. Använd ytterligare belysning för att visa upp mer detaljer och öka kontrasten.