Att förklara en psykisk sjukdom som ångest är utmanande och du kanske inte vet vad du ska säga, till en början. Att prata om att prata betyder helt enkelt att prata i stället för att dela med sig av information. Det är en teknik som hjälper dig att sätta dina tankar i ordning, och också be din familj om tålamod.  Till exempel, säg något i stil med Jag är inte säker på hur man talar om detta, men kan du snälla lyssna på mig och försöka förstå? Jag hoppas att må bättre efter att ha pratat om det med någon.. Du kanske också försöka  och jag vet inte om detta är vettigt och jag känner mig obekväm att prata om det, men jag vill berätta för någon. Kan du lyssna på mig och inte skratta eller göra ett skämt av det? ska du komma ihåg att din familj kommer att vilja hjälpa dig men kanske inte helt förstå vad som händer. Att ha en allvarlig ångeststörning är svårt och isolerande. Men du kommer att må bättre med nära och kära för att stödja dig. Förklara hur du känner det och börja ta itu med ditt problem.  Var tydlig med vad som pågår, d.v.s. Jag har haft episoder på sistone där jag känner mig överväldigad. Jag får panik, blir rädd och känner att jag inte kan andas. Det händer mer och mer ofta.. Eller, Jag känner att jag måste följa dessa rutiner och ritualer. Jag kan inte förklara varför. Jag känner mig rädd för vad som kan hända om jag inte gör det. Din familj behöver veta vad du kämpar med och att det är ett erkänt tillstånd. Du kanske säger, Jag tror att detta är social ångest sjukdom, pappa eller jag känner att jag kan ha tvångsmässiga-tvångs beteendestörning. ens dina nära och kära kanske inte vet mycket om ångest eller ens om psykiska sjukdomar. De kanske inte reagerar bra eller förnekar att det finns ett problem, tror att du bara kan  påta dig ur det... Det kommer att hjälpa dem att förstå det problem du är inför om du kan erbjuda konkreta exempel på hur ångest påverkar ditt liv – och det faktum att det är allvarligt. Fokusera på händelser som har inträffat eller den inverkan de har gjort på dig.  Till exempel kan du säga något i stil med att jag har haft svårt att hantera stress i skolan. Jag känner mig så överväldigad att jag har börjat hoppa över klassen ibland.. eller, Jag kan inte sluta tänka på bakterier och alltid känna smutsig. Vissa dagar tvättar jag mina händer 20 eller 30 gånger, så mycket att de är råa. och du behöver inte dela allt, naturligtvis. Men inte socker rock situationen för att skona dina nära och kära. Var mycket tydlig med att ångest hindrar dig från att leva ett normalt och hälsosamt liv.
Använd processtal för att starta. Förklara hur du känner. Använd konkreta exempel.