Ithin gränser. Om du besatt över din vän måste gå ner i vikt, kan du köra bort honom eller henne. Låt din partner veta att du är där för att hjälpa på något sätt han eller hon behöver, oavsett om det är bara att lyssna eller att ge en 5am väckarklocka varje dag. Om du är desperat för din vän att åta sig att gå ner i vikt, motstå frestelsen att hota med hjälp av eller annat eller göra din vänskap eller tillgivenhet beroende av hans eller hennes engagemang för att förlora vikt.  Att tvinga din partner att välja mellan att gå ner i vikt och att ha dig som en stödjande vän är inte till någon hjälp och kan bara driva din vän till dåliga matvanor eller en känsla av förnekelse. Om din vän har avvisat dina försök att uppmuntra viktminskning, släpp frågan ett tag. Ibland behöver din vän veta att du stöder honom eller henne trots eventuella viktproblem, och tiden kan vara den viktigaste ingrediensen i att hjälpa honom eller henne utveckla den personliga motivationen att gå ner i vikt. När han eller hon gör ett hälsosamt beslut eller når ett mål att engagera sig i att gå ner i vikt, fira med en aktivitet som inte innebär ett fokus på mat eller viktminskning, som att få en manikyr tillsammans, spela ett spel, gå shopping, eller helt enkelt erbjuder positiva komplimanger. eller vara grym. Förolämpa din vän i ord eller handling, göra nedsättande kommentarer om hans eller hennes storlek eller äta vanor, eller utesluta din vän från aktiviteter kommer inte att motivera honom eller henne att gå ner i vikt på ett säkert och effektivt sätt.  Om du kritiserar din väns vikt, kläder storlek, matvanor, fysiska aktivitetsnivåer, eller utseende, kan du oavsiktligt utlösa ohälsosam binging, ätstörningar och psykiska hälsoproblem samtidigt minska din förmåga att påverka honom eller henne positivt i framtiden. Tappa inte humöret och gör inte saken till ett gräl. Din äktenskapspartner kommer att börja gå ner i vikt när han eller hon är redo, och om du tar avstånd från dig själv genom att tala eller handla stötande, kommer det att äventyra din vänskap. Om din diskussion om viktminskning, hälsa och motivation har identifierat saker som kan hindra din vän från att ta det första steget för viktminskning, arbeta för att ta itu med vägspärren och hjälpa din vän att hitta motivation.  Vissa människor behöver bara regelbunden försäkran om att han eller hon kan lyckas gå ner i vikt och att du kommer att förbli en vän oavsett vad resultatet blir. Andra behöver en regelbunden, fast påminnelse för att kunna motionera eller äta bra. Om din vän inte vet hur man äter bra eller motionerar, kan detta vara den främsta barriären mellan din partner och viktminskning. Arbeta med honom eller henne för att laga hälsosamma måltider, ta promenader, lära sig att lyfta vikter, köpa fler grönsaker i stället för chips, och identifiera hälsosamma substitutioner för livsmedel och aktiviteter. Ibland kan den största barriären mellan individer och ett engagemang för att gå ner i vikt vara en mental eller känslomässig svårighet. Om din partner inte erkänner att han eller hon behöver gå ner i vikt eller bli friskare, kanske en läkare, en närstående eller bara din vän behöver arbeta igenom saken utan att du lägger dig i.
och uppmuntrande – inom gränser. Hota inte din partner. Erbjud positiv förstärkning. Kritisera inte Ta bort vägspärrar till viktminskning.