Under hettan i stunden kanske inte är den bästa tiden att ha samtalet, eftersom humöret är laddat och någon av er kan säga något beklagligt.  Möts strax efter att nedlåtandet sker. Om du låter för mycket tid gå, glöms händelsen bort och detaljerna blir suddiga.  Försök att sätta dig ner med din partner inom några dagar efter händelsen för att ta itu med den medan den fortfarande är färsk. Hitta en lugn miljö där ni två kan vara ensamma. Att presentera ditt fall inför vänner kommer att få dig att se sårad ut och din partner som en idiot. Prata med din partner efter att han har haft tid att slappna av och koppla av från arbetet. Vänta tills barnen är i sängen och efter att ni båda hade en chans att varva ner. Ta inte skulden för din makes beteende, men försök att kommunicera hur du känner på ett icke-hotande sätt. Säg att du känner dig ledsen / upprörd / sårad när din partner är nedlåtande mot dig.  Du kan till exempel säga något i stil med: "Jag känner mig ledsen när du pratar med mig i den tonen."  Eller: "Jag känner mig arg när du undergräver min intelligens." Undvik att säga att din partner får dig att känna dig på ett visst sätt, eftersom denna mening kan sätta din make på defensiven. Det kan vara till hjälp att ge konkreta exempel när du talar med din partner om hans eller hennes uppförande. Välj ett aktuellt exempel och var noga med vad som sades och gjordes.  Du kanske till exempel säger: "I går kväll under middagen gjorde du en kommentar som var ganska nedlåtande. Du sa att det skulle vara slöseri med tid att försöka förklara ditt nya projekt för mig eftersom jag inte skulle kunna förstå." Undvik att välja ett exempel där du och/eller din partner var berusade, eftersom detaljerna kanske inte är lika tydliga. Din partner kanske reagerar nedlåtande på grund av osäkerhet eller en känsla av otillräcklighet. Att lära känna motivationen för sina makars dåliga uppförande kan göra det lättare för dig att känna empati med din partner och få din partner att börja uppföra sig på ett mer respektfullt sätt.  Försök att be din partner att berätta för dig vad som verkligen händer genom att säga något i stil med, "Jag känner att du kan vara upprörd över något annat än mig. Vad är det som händer?" Om din partner blir arg och talar ner till dig när du frågar honom eller henne om arbetet, kanske din partner känner sig osäker på sin förmåga att prestera bra. Även om din partners beteende fortfarande är olämpligt, kan det hjälpa dig att komma på ett bättre sätt att leva tillsammans om du vet vad som verkligen pågår bakom nedlåtandet. Gör klart att nedlåtande beteende inte är acceptabelt och att du inte kommer att tolerera det. Stå upp och ändra dig inte om din partner ytterligare förringar dig eller försöker lätta upp situationen. Ett exempel på en konsekvens du kan ange är att säga något i stil med "om du talar till mig i den tonen, kommer jag att lämna rummet. Om du fortsätter att sätta mig framför andra, kommer jag att vidta åtgärder för att avsluta vårt förhållande." Låt inte din makes nedlåtande komma åt dig. Nästa gång han är nedlåtande, tänk på vad som är roligt med situationen. Skämta eller skratta bort det genom att låtsas tro att din partner måste skämta. Genom att använda humor förlorar din partner en del av den makt han eller hon försöker utöva genom nedlåtande. Den exakta humorn som du använder är högst kontextspecifik, men det kan vara bäst att undvika självutplånande humor eftersom han redan är nedlåtande och avlivar dig. Ett sätt att stoppa nedlåtande kommentarer i deras spår är att vända strålkastarljuset på den person som gör kommentarerna. För att göra detta, ställ frågor som är relevanta för sammanhanget. Om din partner till exempel är nedlåtande över dina föräldraskapsfärdigheter, kan du fråga dig: "Hur skulle du kunna göra det bättre?" Eller "vad är beviset för att göra det som du skulle vilja?"
Bestäm den bästa tiden för att närma sig din partner. Presentera ditt fall med en icke-hotande ton. Använd exempel för att illustrera din poäng. Fråga din partner varför han eller hon är nedlåtande. Sätta konsekvenser. Använd humor för att rycka av den. Vänd strålkastarljuset.