Många fall av dålig andedräkt orsakas av en muntorrhet, som gör det möjligt för bakterier att blomstra. Undvik detta genom att dricka mycket vatten under dagen för att hålla munnen blöt och fräsch lukt. Håll dig borta från vätskor som torkar ut dig, som kaffe, alkohol och cola, vilket faktiskt kan förvärra din dåliga andedräkt.  För att hålla sig hydrerad bör vuxna dricka minst 15,5 koppar (3,7 l) per dag. Vissa receptbelagda läkemedel kan också orsaka att du har en muntorrhet. Om du inte är säker på om en medicin du tar torkar ut munnen, fråga din läkare. Borsta tänderna rengör bara cirka 60% av ytan på tänderna, vilket gör 40% fortfarande smutsiga. Med tiden kan placket och bakterierna på dessa smutsiga ytor på tänderna börja lukta illa, vilket ger dig stark andedräkt. Förhindra denna potentiella dåliga andedräkt genom tandtråd dagligen. Du kommer sannolikt att komma ihåg att tandtråd om du gör det vid en konsekvent tid dag efter dag. Till exempel tandtråd direkt efter middagen varje kväll. för att förbättra lukten av din andedräkt. Det är inte bara cigaretter (och andra former av tobak) som är skadliga för hälsan, utan de ger rökare kronisk dålig andedräkt. Rökning torkar också ut munnen (liknar alkohol), och tillåter illaluktande bakterier att bygga upp i munhålan. Även om du inte röker cigaretter, andra typer av rökning kan leda till dålig andedräkt. Att röka cigarrer, vapa och röka marijuana kan orsaka dålig andedräkt. Att dricka alkohol förändrar balansen mellan bakterierna i munnen, vilket leder till att man ofta får dålig andedräkt. Alla typer av alkohol (men särskilt hårda drycker som whisky och vodka) också torka ut munnen och leda till stinkande andedräkt. Så, om du är en drickare och du befinner dig med frekvent dålig andedräkt, minska på alkoholkonsumtionen. För att betraktas som måttlig, bör män under 65 år inte ha mer än 2 drinkar per dag. Kvinnor i alla åldrar och män över 65 bör inte ha mer än 1 drink per dag. Att ta probiotika kan hjälpa med dålig andedräkt, så det är något att tänka på. Leta efter en probiotika som innehåller laktobacilli. Fråga din vårdgivare om rekommendationer om probiotiska kosttillskott om du är osäker på vad probiotika att välja. Äta massor av bearbetade livsmedel och livsmedel som är laddade med tillsatt socker kan göra dålig andedräkt värre. Men att få ut det mesta av sina näringsämnen av hela matvaror, till exempel frukt och grönsaker, kan bidra till att förbättra dålig andedräkt. Skär ner på mängden bearbetade livsmedel och tillsatt socker som du konsumerar och inkorporera mer färska frukter och grönsaker.  Prova att dricka färsk frukt grönsakssmoothies. Överväg en detox diet för att hjälpa till att eliminera ohälsosamma livsmedel från din kost. Snacking på krispiga och flytande rika grönsaker och frukter är ett bra sätt att fräscha upp munnen. De förhindrar dålig andedräkt genom att avlägsna matpartiklar och bakterier från tungan och taket på munnen. Att äta dessa livsmedel som ett mellanmål mellan måltider kan också förhindra att illaluktande magsyror får andedräkten att lukta. Före lunch eller efter middag, äta 4-5 bitar livsmedel som: Äpple skivor Celery pinnar Morot pinnar Bell paprikor
Håll dig återfuktad så att din mun luktar fräscht. Frossa dagligen för att avlägsna matpartiklar som kan orsaka dålig andedräkt. Sluta röka Minska mängden alkohol du dricker för att minska dålig andedräkt. Ta en daglig probiotikum tillägg. Minska ditt intag av bearbetade livsmedel till förmån för hela livsmedel. Snack på färsk, krispig frukt och grönsaker som en del av en daglig kost.