Det bästa sättet att hålla sig till en budget är att planera dina måltider en vecka i förväg. Bestäm vilka måltider du vill göra för den kommande veckan och göra en detaljerad livsmedels lista över nödvändiga ingredienser. Se till att ta listan med dig när du går och handlar, så att du bara plocka upp de objekt som du behöver. När du planerar dina måltider, ta hänsyn till vilka livsmedel är till salu och var, och gör din shopping på dessa platser. Genom att hålla dig till din inköpslista och skapa planerade måltider runt försäljning, kan du spara ännu mer pengar. Glöm inte att kolla tidningen för kuponger och ytterligare sätt att spara. Säsongsfrukt och grönsaker kommer inte bara att vara lättare att hitta, de kommer också att vara tillgängliga i överflöd för ett mycket lägre pris än vanligt. När de är i årstid, frukter och grönsaker tenderar att vara på sin godaste, vilket gör dem idealiska livsmedel att lagra upp på.  När frukt och grönsaker inte är i säsong, köpa konserverade eller frysta sorter, som i allmänhet är billigare samtidigt som de erbjuder stora näringsmässiga fördelar. Tillsammans med din lokala livsmedelsbutiker produkter avsnitt, också kolla in alla bonden till marknader i ditt område för ännu fler alternativ och ekologiska produkter till ett lågt pris. Kolla in vad som för närvarande finns i skafferiet. Till exempel, har du några konserver matföremål knuffas till baksidan av ditt skafferi som har varit där ett tag? Planera några måltider runt dem.  Enligt USDA är de minst kostsamma grönsakerna äggplantor, sallad, morötter och tomatillor.  De minst kostsamma frukterna är äpplen, persikor, ananas, päron, bananer och vattenmelon. För lågkostnadskällor för protein, välj konserverad tonfisk, malet nötkött och ägg.
Planera i förväg. Kolla in den aktuella försäljningen i livsmedelsbutiken. Använd säsongsbetonade frukter och grönsaker. Inkorporera livsmedel som du redan har och köpa billiga produkter.