Manliga män behöver inte se ut som barbaren Conan, men de måste ta hand om sina kroppar. Både män och kvinnor beundrar styrka och atletiskhet. Om du inte redan är i gott skick, omedelbart avsätta lite tid i ditt schema för att träna varje dag. Motion kommer att få dig att se bättre ut och må bättre. Det kan också bidra till att motverka depression, vilket gör dig mycket bättre lämpad för att fullfölja dina andra manliga mål.Här är några steg du kan ta för att utveckla din egen manliga fysiskhet.  Lyftvikter. Styrketräning övningar hjälper bygga manliga muskler och bränna fett. Använd rätt teknik och fortsätt långsamt om du är ny till tyngdlyftning - du kan skada dig själv med dålig form. Om du är osäker på hur du ska gå till väga och har råd, anlita en personlig tränare. S/han hjälper dig att skapa en övningsrutin som passar just dina behov.  Manliga män är medvetna om den bild de projicerar - stå upp rakt och gå med avsikt. En upprätt hållning får dig att se säker ut och kan till och med få dig att känna dig mer säker. En nedslagen hållning verkar slagen eller undergiven. Om du har högt kroppsfett, överväga bantning. Dieting är inte kvinnligt. Det är ansvarigt. Att gå ner i vikt kan minska risken för hjärtsjukdomar och andra vanliga hälsoproblem senare i livet. Riktiga män flyr inte från utmaningar eller försöker smita från sina skyldigheter. De är i stället stolta över att vara pålitliga och ansvarsfulla. Om andra människor känner att de kan lita på dig, kommer du snabbt lära dig att lita på dig själv, vilket kommer att ge ökat förtroende. Ansvaret kommer i många former, beroende på vilka roller du tar på dig. Här är bara några aspekter av livet som kan kräva att du tar på dig ett nytt ansvar: Om du är make eller far, bli en ledare i din familj. Ta en aktiv roll i barnuppfostran och/eller balansera hushållets budget, till exempel. Om du är en pojkvän, var en mogen, pålitlig en. Planera datum och utflykter utan att bli tillfrågad. Var känslomässigt tillgänglig för din viktiga andra när s / han behöver det. Om du har en karriär, engagera dig i det. Ta dig an utmanande projekt, även om det ibland innebär att stanna övertid eller arbeta övertid. Var den person din chef kan lita på - du kommer att tjäna mycket respekt (och även anställningstrygghet!) Emulera manliga förebilder som utmärker sig i sina karriärer och hemliv, oavsett om de är bekanta vänner eller berömda hjältar. Nu till de roliga grejerna! Manliga män är sexuellt säkra - de vet att de är den mest attraktiva personen i rummet, så de inte göra idioter av sig själva genom att försöka för hårt. I stället vänder de sig lugnt och säkert till människor som de tycker är attraktiva och låter sin charmerande, vänliga personlighet naturligt styra samtalen mot flirt. Manliga män är direkta om vad de vill, men de är inte booish eller arrogant. De gillar att ha kul, men de kommer alltid ihåg att deras sexuella utsikter är människor med sina egna behov och önskemål.  Om du är singel, arbeta på ditt sexuella självförtroende. Försök att vara dominant i dina flirtiga samtal och i sovrummet. Bli inte känslomässigt engagerad i relationer som inte finns ännu! Om du är oerfaren, börja helt enkelt med att komma ut mer. Prata med attraktiva människor du träffar utan rädsla - om det finns en ömsesidig attraktion, kan du trivas, och om inte, kommer du fortfarande att bli bättre på att prata självsäkert. Tillämpa dessa principer på alla engagerade relationer du befinner dig i. Håll ditt självförtroende runt din fru eller flickvän - överraska henne genom att förföra henne som du skulle förföra någon du träffar för första gången. En vanlig missuppfattning är att män inte har andra känslor än vrede. Inget kan vara längre från sanningen. Mänskliga människor upplever ett fullt spektrum av känslor - glädje, sorg, ånger, förnöjsamhet och varje skugga däremellan. Men en man förlorar aldrig kontrollen över sina känslor. Han låter sig aldrig bli så arg att han gör nåt dumt. Han låter sig aldrig bli så ledsen att han ignorerar sitt ansvar. Han gör vad han behöver för att se till att han är känslomässigt redo att ta hand om sitt liv.  Kritisera ärligt ditt känslomässiga tillstånd - upplever du vissa känslor illogiskt? Ta itu med dina svagheter rakt på sak. Prata med vänner eller en rådgivare för att sätta ditt känslomässiga tillstånd i ett nytt perspektiv. Både män och kvinnor upplever klinisk depression, men deprimerade män löper större risk att begå självmord. Depression kan också få män att försumma sin familj och karriär. Om du är deprimerad, sök medicinsk hjälp.  Det är inte manligt att låtsas att inget är fel. Manliga män är inte bara sexiga, starka bestar - de är också smarta. De behöver inte vara "boksmarta", men de måste vara öppna för att lära sig hela livet. En manlig man har en åsikt om nästan allt, men hans åsikter är inte välinformerade om han inte är öppen för inlärning. Oavsett din utbildningsnivå, vara så smart som du kan vara - det kommer att hjälpa dig att förhandla affärer, desarmera argument hemma, fatta bättre beslut, och, viktigast av allt, leva ett fullt, väl avrundat liv.   Ta upp en hobby! Det är aldrig för sent att lära sig ett musikinstrument eller ett nytt språk. Gå med i ett debattlag! Att lära sig att argumentera effektivt är en viktig färdighet i nästan alla aspekter av livet. Ta lektioner på ditt lokala college. Du kommer att hitta nya passioner. Om du någonsin har bevisat fel om något, erkänna det och gå vidare. Du vinner ingenting genom att envist vägra att ändra dig. Manliga män borde lita på sig själva, men de borde inte vara ensamma. Att utveckla ett aktivt socialt liv är bra för din karriär (nätverksarbete är ett bra sätt att få jobbremisser), men det är också ett bra sätt att träffa ensamstående människor. Och det är bara kul. Gå ut och träffa folk idag!  Sök ledarroller i organisationer. Du kommer att träffa många människor och förtjäna deras respekt. Gå med i sportlag. Sport är ett bra sätt att förbättra ditt sociala liv och din hälsa på samma gång. Spara dina ömmaste, mest intima känslor till dina relationer, men var en klippa som de mer känslomässiga kan luta sig mot. Manliga män kanske sätter värde på vissa människor som förebilder, men de strävar efter att inte vara någon annan än sig själva. Var unik - köp inte in till modeflugor eller trender. Odla din egen stil och du kommer aldrig att misstas för någon annan. sättet du klär dig, talar och bär dig gör ett bestående intryck på människor. Se till att den är oförglömlig.  Kom aldrig överens med någon som passar in. Riktiga män är självsäkra, bekväma med respektfullt oense med andra när det behövs. Gör saker som du gillar att göra, utan att tänka på vad andra människor kommer att tycka. Gillar du att sticka, till exempel? Arbeta sedan på att bli världens manligaste stickare.
Gör dig redo. Tycker om ansvar. Var en sexuell dynamo. Förbättra din känslomässiga hälsa. Skärpa ditt intellekt. Utveckla givande relationer mellan människor. Var tydlig.