Bara få lite fysisk aktivitet kommer att öka din energi omedelbart. Försök hoppa knektar eller hoppa upp och ner i tre minuter. Att komma ut ur din omedelbara miljö och få lite frisk luft kan hjälpa kroppen att fräscha upp sig. Få lite blod pumpa genom din kropp, vilket kommer att öka flödet av syre till din hjärna. Att få tillräckligt med motion kommer att öka prestandan i ditt hjärta och lungor. Dessutom, motion kommer att hjälpa pumpa näringsämnen till olika delar av kroppen och hålla dig frisk.  Försök att få 30 minuters fysisk aktivitet varje dag för långsiktig energiboostring. Var noga med att inte överträna. Om du tränar för mycket, kanske din kropp inte har tillräckligt med tid att reparera sig själv mellan träningspassen. Sedan tillbringar du resten av dagen med att återhämta dig istället för att känna energilyftet. Om din energinivå börjar hänga mitt på dagen, ta dig till gymmet eller ta en löptur. Studier visar att arbetarna är mer produktiva, tålmodiga och snälla när de tränar mitt på arbetsdagen.
Hoppa upp och ner i några minuter. Ta en promenad. Träna regelbundet. Träna mitt på dagen.