Bred knäna längre isär än du brukar göra, så att du har maximal åtkomst och synlighet medan du listar ut detta, eller så kan du sitta på huk och sitta som en groda på toalettsitsen. Alternativt kan du stå för att sätta en tampong, placera en fot på en högre yta såsom en toalettsits. Om det här fungerar bättre för dig, gör ett försök. Men de flesta kvinnor föredrar att sitta på toaletten, så att eventuella blödningar kan stoppas. Detta är det vanligaste hindret första gången tampong användare stöter på, och det kan verka riktigt skrämmande. Men när du har listat ut det, är du redo för livet! Så här gör man det lite lättare: Förstå din anatomi. Det finns tre öppningar: urinröret (där urin går ut) på framsidan, vaginan i mitten, och anus på baksidan. Om du redan vet var din urinröret är, känna en tum eller två bakom den för att hitta öppningen av slidan. Använd blodet för att vägleda dig. Det kanske låter konstigt, men det hjälper om du kämpar. Blöt en bit toalettpapper, och helt rensa upp allt mensblod i området, från fram till bak (eller hoppa i duschen och skrubba ner). När allt är klart, doppa dig med en ren kvadrat toalettpapper tills du hittar var blodet kommer ifrån.  Be om hjälp. Om du verkligen är vilse, oroa dig inte, så många tjejer innan du har varit här! Be en pålitlig kvinnlig släkting–-som din mamma, syster, mormor, faster eller äldre kusin–-att hjälpa dig att räkna ut detta för första gången. Försök att inte känna dig generad, och kom ihåg att varje kvinna har varit där du är nu. Du kan också be din läkare eller sjuksköterska om hjälp. Vid mittpunkten på tampongen, där applikatorns mindre rör möter det större röret, håll det mellan tummen och långfingret. Placera pekfingret på slutet av applikatorn där strängen kommer ut. Sikta mot den lilla delen av ryggen, och tryck upp den några centimeter tills fingrarna rör vid ditt kött. Oroa dig inte för att få händerna smutsiga–-menstruellt blod är faktiskt ganska rent, så långt bakterier går, och du kan alltid skölja av när du är klar. Du borde känna tampongen röra sig några centimeter upp inom dig. Sluta när den tunna delen av applikatorn möter den tjocka delen. Dra försiktigt ut applikatorn ur vaginan. Oroa dig inte––du kommer inte dra ut tampongen med den om du har följt instruktionerna och infogat den helt. När det är ute, linda in det i tampongpapperet eller en bit toalettpapper, och kasta det i soptunnan.  Spola aldrig applikatorer — de kan allvarligt skada rörsystemet. Du ska inte kunna känna tampongen inuti dig, och det ska inte kännas obekvämt. Om det är smärtsamt att sitta ner eller gå runt, något har gått fel; vanligtvis är det att tampongen inte är tillräckligt långt upp i vaginan. Sätt fingret i slidan tills du känner tampongen. Tryck lite, gör sedan ett nytt gående test. Om det fortfarande gör ont, sätter du in det fel. Ta ut den där och försök igen med en ny.
Sätt dig på toaletten. Hitta din vagina. Håll tampongen rätt. För långsamt in toppen, tjockare hälften av applikatorn i slidan. Tryck den tunnare halvan av applikatorn uppåt med pekfingret. Dra ut applikatorn. Kolla efter bekvämlighet.