Börja med att göra lite dagbok. Ta fram ett papper och skriv "Vad är viktigast för mig?" högst upp. Börja lista saker som är viktiga. Försök att inte tänka för mycket på det. Räkna i stället upp de saker som dyker upp i ditt huvud i den ordning de dyker upp i ditt huvud.  Att identifiera dina värderingar kan hjälpa dig att räkna ut vad som kommer att göra dig mest lycklig. Om du till exempel inser att du sätter familjens värde på ditt arbete, kanske du bestämmer dig för att tillbringa mer tid hemma. Du kanske skulle skriva "min familj", "mina husdjur" och "mitt jobb". Se om du kan räkna ut hur du kan översätta det som är viktigast för dig till värderingar. Om du inte är säker på var du ska börja, kan du använda en lista över värden på internet, såsom den på denna webbplats: https://www.mindtools.com/pages/artikel/newTED_85.htm, så att du kan se hur de ansluter till vad du har listat.  Till exempel, om du listat "min familj", då "familj lycka" är förmodligen en av dina värderingar. Om du listar "resa", då kanske äventyr är en av dina värderingar. Om du använde en lista med värden från internet, kan det hjälpa till att helt enkelt titta igenom den listan för att se om du kan hitta andra saker du värdesätter. Gå igenom en lista och stjärna alla värden som verkar relevanta för ditt liv. Just nu, stjärna så många som du känner är viktiga för dig, även om det verkar som om du spelar för många på en gång. Försök nu att begränsa dina värderingar till de 10 viktigaste. Du säger inte att du inte värdesätter dem du lämnar. I stället tittar du inom dig själv för att se vad som är viktigast för dig. När du har minskat till 10, försök att minska ner till 5. Försök sedan att välja ditt viktigaste värde.  Du kan också försöka rangordna de värden du har stirrat på för att se vilka som känner sig viktigast för dig. Om du har svårt att bestämma dig, fråga dig själv vilka du kan leva utan. Du kan till exempel finna att du kan leva utan äventyr så länge din familj är lycklig. Ett annat alternativ för att hjälpa dig att räkna ut dina värderingar är att göra en bedömning. Du kan hitta ett antal bedömningar på internet gratis som hjälper dig att bedöma vad du värdesätter. Vissa kan dock kräva att du ger dem en e-postadress. Försök att titta på psykologi-baserade webbplatser. En bedömning kommer att ställa en rad frågor, ibland scenariobaserade, för att hjälpa till att avgöra vilka dina värderingar är. Men kom ihåg att ingen bedömning är perfekt, och om du känner att de värderingar du får tillbaka är av, kan du flytta dem efter behov. När du vet vilka dina värderingar är, är det dags att sätta dem i spel. Tänk på hur du kan ändra ditt liv för att bättre passa dina värderingar. Att ändra ditt liv bör göra dig lyckligare, eftersom det bringar ditt liv mer i linje med den du är.  Om du till exempel finner att du värdesätter din familj mer, kanske du vill överväga att tillbringa mer tid hemma genom att minska dina timmar. Ett annat exempel är att om du finner att du värdesätter äventyr, spendera mer tid att söka det i ditt liv. Du behöver inte åka på glamorösa semestrar för att hitta äventyr. Du kan göra det i din egen stad genom att leta efter nya platser att besöka, nya saker att prova, och nya restauranger att äta. Poängen är vilka värden du har högst upp, särskilt det högsta värdet, bör komma först i ditt liv. Du måste göra plats för det med din tid, energi och pengar.
Gör en lista. Översätt dem till värden. Titta på andra värden på listan. Begränsa dina värderingar. Gör en bedömning. Ordna om ditt liv.