Fysisk träning kan hjälpa dig att undvika viktökning och högt blodtryck, som båda sätter onödigt tryck på njurarna. Att hålla din kropp frisk kan hjälpa dina njurar att fungera ordentligt. Sikta på att få minst 20 minuters fysisk aktivitet varje dag.  Leta efter en aktivitet som du tycker om. Om du till exempel tycker om att gå, rekrytera en vän och boka en stående träff för att utforska ditt grannskap. Om du vill simma, leta efter en gemensam pool i ditt område. Om du är ny att motionera, rådfråga din läkare innan du börjar något program.. Om du röker, sluta kan bidra till att förbättra inte bara din allmänna hälsa, men det kommer att vara till stor nytta dina njurar. Rökning hindrar blodflödet till vitala organ, inklusive dina njurar. Detta innebär att de inte effektivt kan spola gifter från kroppen. Det är svårt att sluta röka, men det finns många resurser du kan använda. Fråga din läkare om läkemedel eller nikotinavvänjning produkter såsom tuggummi eller plåster. Även om det finns många fördelar med mediciner, kan det också finnas biverkningar. Vissa receptbelagda läkemedel har varit kända för att orsaka skador på njurarna. Se till att diskutera denna möjlighet när din läkare ger dig ett recept. Över disk smärtstillande medel – särskilt NSAID som ibuprofen, Aleve och Motrin – kan också orsaka skador på njurarna om de tas regelbundet. De är bra för tillfällig användning, men tala med din läkare om alternativ om du behöver behandla kronisk smärta och har oro för din njurhälsa. Acetaminophen är en njursäker NSAID.
Träna regelbundet. Sluta röka Ta medicinen enligt anvisningarna.