Att använda en matta, tjock handduk eller heltäckningsmatta är bekvämare än att ligga på ett hårt, bart golv.  För att bredda din träning och engagera hela din kärna, kan du också göra crunches på en stabilitet boll.  För mer motstånd, kan du prova att göra crunches på en avböjd träningsbänk. Dina knän och fötter bör vara ungefär höftbredd isär. Placera fötterna så att hälarna är ca 12 till 18 i (30 till 46 cm) från svansbenet.
Ligg på rygg på en träningsmatta. Böj knäna så att fötterna är platta på golvet.