Att du tar hand om dig själv och dina behov kan hjälpa dig att uppodla en känsla av positivitet i ditt liv. Se till att du avsätter tid varje vecka för att fokusera på dig själv. Du kan använda den här tiden till att göra något du tycker om, som att spela gitarr eller teckna. Eller också kan du använda den här tiden till att skämma bort dig själv genom att ta ett bad, få massage eller ge dig själv manikyr. Självvård kan också komma i form av att läsa en bok eller titta på din favoritfilm. Åtgärder som gör att du kan njuta av dig själv kan bidra till din känsla av välbefinnande. Du kan också fokusera på en favorit hobby eller aktivitet och avsätta tid i veckan för att ägna dig åt det. Detta kan vara träbearbetning, stickning eller målning. Du kan också använda motion som en positiv aktivitet i ditt liv, som löpning, yoga, eller spela en sport. Att ha en hobby eller aktivitet du kan göra varje vecka kan också vara till nytta för att bekämpa negativitet och känslor av ilska, smärta, depression eller sorg. Kanalisera dessa känslor till din favorit hobby eller aktivitet och använda dem för att skapa något kraftfullt eller upplyftande. Ett annat sätt du kan främja positivitet i ditt liv är genom att vidta åtgärder för balans och hälsa.Detta innebär att upprätthålla en hälsosam kost, motion och få tillräckligt med sömn. Du bör se till att du äter rätt varje dag, med balanserade måltider och massor av vatten. Du bör också motionera minst 30 minuter om dagen, från en rask promenad till en träningskurs. Att gå till sängs och vakna upp vid samma tid varje dag kan också hjälpa dig att uppodla en mer positiv attityd. Att få tillräckligt med vila gör att du kan fungera som du vill och ta itu med varje utmaning med motivation och entusiasm. Om du kämpar för att bevara en positiv inställning dag för dag, kanske du vill börja din dag med att säga minst fem till tio positiva affirmationer högt för dig själv. Positiva affirmationer handlar om att fokusera på "du är vad du tänker" och låta dig tala positiva tankar och manifestera dem under hela din dag. De är kända för att vara effektiva metoder för självförbättring eftersom de höjer din nivå av feel-good hormoner och uppmuntrar positivt tänkande. Ordna alltid dina konfirmationer med "Jag kan", "Jag kommer", eller "Jag är". Till exempel: "Idag är jag full av energi och upphetsad för min dag." "Jag dödar, jag är oförstörbar." "Jag kan le och vara lycklig med mina val." "Jag ska lära mig en ny färdighet och uppnå mina mål." Om du märker att du börjar glida tillbaka in i dina negativa vanor och dina relationer med negativa människor, kolla dig själv. Försök sedan att ersätta det negativa med positiva åtgärder.  Detta kan inte vara att svara på en negativ vän eller avböja en inbjudan att tillbringa tid med en negativ släkting eller medarbetare. Du kan också lägga ner skräpmat och ohälsosamma livsmedel och försöka ersätta dem med hälsosammare alternativ. Om du har låtit din motionsplan glida eller din sömn schema faller isär, försök att arbeta för att få dem tillbaka till friska nivåer. Förändra dessa vanor kommer att se till att du är fokuserad på det positiva och kan stanna motiverad under hela din dag.
Ta hand om dig själv. Fokusera på en hobby eller aktivitet du tycker om. Upprätthålla en balanserad livsstil. Använd positiva affirmationer. Ersätt negativa vanor med positiva vanor.