Om du vill följa din period på det gammaldags sättet, skaffa en kalender och markera dagarna med penna, penna, markör eller highlighter. Du kan använda olika färger, symboler eller klistermärken för att markera början och slutet av din cykel, längden på din mens, eller de dagar du upplever fysiska eller känslomässiga symptom. Skapa ett system som är tydligt och fungerar för dig.  Om du inte vill överbelasta din kalender med för mycket information, kan du hålla en separat tidskrift för dina fysiska och känslomässiga symptom och bara använda kalendern för att markera början och slutet av din cykel och period. Om du inte använder en kalender ofta, hålla din kalender på en plats du kommer ihåg det. Hänga kalendern i ditt badrum eller placera den bredvid en spegel kan vara till hjälp Om du är en mycket privat individ och inte gillar din period information ut för världen att se, använda en mycket diskret markering (t.ex. en "x", cirkel, eller färg) som anger händelsen för dig. Istället för att använda penna och papper kan du använda en app för att spåra din mens. Dessa appar kan hålla all din information till hands och förutsäga när din period kommer att inträffa. Förutom att ha en kalender, många av dessa appar kan du spela in fysiska och känslomässiga förändringar som äger rum under hela din cykel.  Clue är en gratis app för iPhone och Android-telefoner och är en av de mest rekommenderade apparna. Det gör att du kan registrera fysiska och känslomässiga symptom, de dagar du har sex, och skapa påminnelser för att ta dina p-piller. Efter att ha angett några månaders data kommer appen att använda algoritmer för att förutsäga när nästa period börjar och när du förväntas ha ägglossning. Period Tracker Lite är en annan gratis rekommenderad period spårning app. Denna app kan du använda ikoner för att beskriva dina humör istället för att skriva ut dina symtom. Det finns för både iPhone och Android-telefoner. Om papper och penna eller appar inte tilltalar dig kan du använda en online tracker. Dessa webbplatser låter dig ange all din cykelinformation och har ofta verktyg som kalendrar, historikrapporter och påminnelser. Vissa av dessa webbplatser ger också länkar till information om menstruationscykler.  Om internetuppkoppling är ett problem för dig, kanske du inte vill lita på en online period tracker. Många av de sanitära produkttillverkarna (t.ex. Tampax, Alltid, etc.) har online-tagrar tillgängliga via sina webbplatser.
Markera dagarna i en kalender. Ladda ner en app på telefonen. Använd en online-kalender.