Solskyddsmedel bör appliceras varje dag, oavsett tid på året. SPF 15 eller högre rekommenderas. Om du är osäker på vilken typ av SPF du behöver, kom ihåg att antalet SPF hjälper till att avgöra hur länge produkten kommer att vara effektiv för att skydda dig innan du måste ansöka om den. Med andra ord, det hjälper dig att räkna ut hur länge du kan stanna i solen utan att bränna.  För att bestämma effekten av en SPF på din hud, ta SPF-talet (till exempel 15) och multiplicera det med den tid det tar din hud att bränna. Om din hud brinner på 30 minuter och du applicerar SPF 10, kommer du att vara skyddad i 300 minuter. Makeup är inte ett substitut för solskyddsmedel. I själva verket, bära för mycket makeup kan bidra till hudskador och en dålig hy. Därför är det bäst att undvika tung makeup när det är möjligt.  Se till att applicera solkrämen på nytt, särskilt om du är i vattnet. Använd beräkningen ovan för att avgöra hur ofta du behöver applicera igen, men en allmän tumregel är var 3-4:e timme. Bär bredbrimerade hattar för att skydda ansikte och hals, eftersom dessa är de områden som oftast påverkas av solskador. Det är viktigt att notera att hattar bör bäras tillsammans med och inte i stället för, solskyddsmedel.  Medan män kan vara benägna att skydda sig med baseball hattar, är det viktigt att notera deras brist på effektivitet i att skydda halsen, under ansikte och öron.  Tänk till exempel på ett nackskydd i bomull. De kan bäras under baseball hattar om du inte har en alternativ hatt att bära. Nackskydd är billiga att köpa och kan hittas i de flesta större butiker. Solstrålarna är särskilt starka mellan 10:00 och 16:00, oavsett om det är en molnig / farlig dag eller en ljus, solig en.  Försök att planera dina utomhusaktiviteter för morgon- och kvällstiderna. Du bör fortfarande använda solskyddsmedel dock, oavsett om du är ute och om under rusningstider! Om du behöver vara ute under dagen, hitta skuggiga fläckar. Om du ska till stranden där det inte finns mycket skugga, ta med ett paraply att sitta under.
Applicera solskydd dagligen. Ha på dig en hatt. Gå inte ut i dagens hetta.