Den övre kastet är standard flugfiske kast. Bemästra overheadkastet kräver att veta hur man korrekt ladda staven, som syftar på att hitta spänningen i linjen och stolpen för att kasta flugan locket. Innan du går vidare till mer avancerade kast, lär dig att använda overhead kast. Den overhead gjut är svårare att utföra när det finns massor av låga hängande grenar eftersom linjen kan trassla lätt. För korta till medellånga kast, anta en parallell hållning så att du är stabil och i en bättre position för att känna vikten av flugan linjen på staven. Håll fötterna jämnt åtskilda och din vikt centrerade snarare än på bollarna i dina fötter eller klackar. För längre kast kan du känna dig bekvämare att stå med 1 fot framåt så att du kan nå längre bakom dig för en starkare kast utan att förlora balansen. Krama inte för hårt annars kommer du inte att kunna utföra snabbstoppet i slutet av stroken. Håll ett löst, bekvämt grepp och håll stången i linje med ditt avsedda målområde.  Låt staven vila i fingrarna och tryck bara på greppet när du tvingar den att stanna i slutet av varje slag. Håll stjärten på flugstaven i linje med underarmen. Se till att rulle av staven är riktad ner mot marken. För att få tillräckligt med fart i ryggen, börja med att sträcka ut cirka 3,0 meter av linjen från slutet av staven. Sikta linjen helt rak och stå fyrkantig mot ditt mål. Se till att ledaren och tippen inte blir insnärjda. Håll spetsen av staven låg tills du är redo att gjuta och använda en jämn och flytande rörelse för att föra staven upp och bakom dig. Detta gör att staven böjs och belastas med spänning. Tänk på att knäppa en lång piska. Linjen bör röra sig uppåt och ovanför när den färdas bakom dig i en stor båge. När du rätar ut staven ovanför huvudet och den passerar bakom dig, stoppa dess acceleration abrupt och avsiktligt så att linjen lanseras bakom dig. Håll stången stilla när linjen går bakåt. Fundera på att stoppa staven vid klockan 1 eller 2 bakom dig. Med staven fortfarande utsträckt ovanför och något bakom dig, vänta på linjen att resa bakom dig och stiga som den rullar. Energin från den bakåtgående rörelsen kommer att få den att röra sig tills den sträcker sig helt och hållet. Se till att du pausar tillräckligt länge för att låta linjen helt lossna. Så snart linjen är helt utsträckt i luften bakom dig, använd en jämn, accelererande stroke för att föra staven framåt. Linjen snäpper fram och bildar en slinga i luften när den färdas. Håll handleden rak och armbågen nära kroppen för att generera en vätskerörelse. Stoppa staven när den är parallell med marken för att låta energin i linjen driva den framåt. När linjen rullar upp framför dig, sänk långsamt spetsen på staven för att rulla linjen ut hela vägen till flugan i slutet. Linjen borde sluta precis där du siktade. Snäpp inte ner stången kraftigt eller så kan spänningen i linan få kastet att gå rakt ner innan det har nått sitt mål.
Använd en overhead kast för att vänja sig vid att kasta en flugfiskespö. Stå med fötternas axelbredd isär. Håll stången med tummen ovanpå greppet. Lägg linjen rakt på marken framför dig. Ta upp staven och bakåt i 1 rörelse. Stoppa staven abrupt när den passerar en vertikelposition. Låt linjen rulla av sig i luften bakom dig. Flytta stången framåt för att dra linjen framför dig. Sänk spetsen på staven när linjen rullar upp framför dig.