Rött vin innehåller resveratrol, en antioxidant som har visat sig förbättra hörseln hos möss. Att dricka ett glas rött vin varje kväll kan förbättra din förmåga att höra med tiden. Livsmedel som innehåller vissa näringsämnen kan förbättra din öronhälsa, hålla din förmåga att höra i god form så länge som möjligt. Lägg till följande livsmedel till din kost: Livsmedel rika på omega 3 fettsyror, som fisk, förbättra blodflödet till hörselgången och förbättra hörseln. Mat rik på zink, som lamm och sesamfrön, kan minska inflammation i innerörat. Äpplen innehåller quercetin, som är en antioxidant som reparerar fria radikala skador. Du kan vässa din hörsel genom att lyssna på musik med medium till låg volym. Välj musik med element som tydligt skiljer sig från varandra, så att du kan fokusera på ett instrument eller ljud åt gången. Var uppmärksam på musiken och notera skillnaden mellan ljud och rörelser.  Jazz är ett bra val för att förbättra din hörsel, eftersom musiker turas om att spela sina instrument solo. Vrid inte upp musiken efter medium volym. Du borde kunna ha ett samtal utan problem. Att delta i högljudda konserter minskar verkligen din hörselförmåga. Detsamma gäller för att uppleva andra ihållande ljud, som ljudet av trafik på en motorväg eller maskiner på en byggarbetsplats. När du inte kan låta bli att vara runt ljud, skydda dig själv genom att bära öronproppar eller hörlurar.
Försök att dricka rött vin. Ät en öronvänlig kost. Lyssna på musik. Håll dig borta från höga ljud.