Många kontrollerande makar isolerar sina partner genom att dominera sin tid eller förbjuda dem att gå ut med vänner. Om så är fallet för dig, måste du stå upp för dig själv och låta din partner veta att du inte har för avsikt att låta dina andra relationer lida.  Du har också rätt till tid ensam, så låt din partner veta om du behöver tid för att ägna dig åt dina egna hobbyer eller bara vara ensam. Att uppmuntra din partner att börja med hobbyer kan göra det lättare. Du bör fortfarande tillbringa lite tid med din partner om du arbetar för att förbättra ditt äktenskap. Se till att den här tiden räknas genom att göra trevliga aktiviteter tillsammans. Om din kontrollerande partner upprepade gånger har avlivat dig, kanske du börjar känna det som om du gjorde något för att förtjäna den kritiken. Det är viktigt att påminna dig själv om att du förtjänar det bästa, och att göra ditt bästa för att inte ta denna kritik personligen. Internalisering av kritik kan få dig att tvivla på dina egna förmågor. Om detta har hänt dig, påminn dig själv om de mål du en gång ville uppnå och avfärda eventuella negativa tankar som din partner kan ha planterat i ditt huvud om dina förmågor. Att ta små steg för att uppnå dessa mål är ett bra sätt att börja befria sig från en kontrollerande make eller maka. Många kontrollerande makar använder skuldkänslor för att kontrollera sina partner. Om din partner gör detta, måste du erkänna det som bara en annan taktik som används för att kontrollera dig, och inte låta det påverka dina beslut.   Vissa kontrollerande makar kan få sina partner att känna sig skyldiga genom att klaga över hur de inte kommer att kunna fungera om partnern lämnar eller till och med hotar att skada sig själva. Andra kontrollerande makar kan få sina partner att känna sig skyldiga genom att få dem att känna sig skyldiga den kontrollerande maken något för att de bor eller älskar dem. Många kontrollerande makar dominerar sina partner genom att tala om för dem vad de ska tänka eller vilka värderingar de ska ha. Om du har åsikter och trosuppfattningar som skiljer sig från din äktenskapspartners, är det viktigt att du står upp för din rätt att bevara dem.  Om du utövar en annan religion än din partner, bevara din självständighet genom att fortsätta att gå till tjänsten på egen hand eller med familjemedlemmar. Om du har en annan politisk övertygelse än din partner, fortsätt att rösta på grundval av din egen övertygelse. I vissa fall kan kontrollerande beteende korrigeras och ömsesidig respekt kan ta dess plats, men det är viktigt att inse att detta inte alltid händer. Ofta kan en kontrollerande individ helt enkelt inte ändras, så du måste vara villig att göra slut på förhållandet om det orsakar dig skada. Vissa beteenden bör aldrig tolereras. Om din partner misshandlar dig fysiskt, verbalt, känslomässigt eller sexuellt, är det bästa alternativet att lämna förhållandet. Om du behöver stöd, överväga att ringa en hotline för våld i hemmet.
Låt dig inte isoleras. Undvik internalisering av kritik. Ha inte dåligt samvete. Håll dig till din tro. Var villig att lämna ett ohälsosamt förhållande.