Ett annat sätt att lättare acceptera att bli avvisad är att tala med en pålitlig vän om hur du känner dig. Om du känner dig låg om att bli avvisad, vare sig det är i en professionell eller en personlig miljö, ibland ingenting kan få dig att må bättre än att prata med en betrodd vän om det. Håll inte alla dina arga eller sårade känslor inne och sluta älta vad som kan ha varit. Ring i stället upp en gammal vän eller boka en kaffedejt och prata om dina känslor. Du kommer genast att må bättre och du kommer att kunna gå vidare snabbare eftersom du har någon att prata med om dina problem.   Du kanske tycker att förkastandet var en katastrof. Men, en vän kan ge dig en mer rationell, jordnära ta på situationen. Men låt inte det här vändas till att du tjatar om vad som hände med de fem närmaste människorna inom hörhåll. Att ha en väns opartiska och hjälpsamma åsikt kan hjälpa dig att heja på dig, men att klaga och upprepa samma problem om och om igen kan faktiskt bara få dig att må sämre. Se till att du pratar med någon som förstår hur mycket avvisandet betyder för dig. Att ha en vän säger: "Det är inte världens undergång!" när du känner att det är det sista du vill höra. Chansen är att du inte är den enda personen i världen som någonsin har hanterat avvisande. Om du känner dig helt nere, prata med en vän, familjemedlem, eller medarbetare om förkastandet och se vad dessa människor har gått igenom och lidit. Visst, din vän må ha ett perfekt äktenskap nu, men du har aldrig hört talas om ex-pojkvännen som krossade hennes hjärta. Din skribentvän kanske är på toppen av sin karriär, men du glömde de fyra romaner han var tvungen att skriva innan hans verk accepterades för publicering.  Att prata med andra människor om sina egna upplevelser med avvisande kommer att få dig att känna dig mindre ensam, och att alla andra har känt vad du känner, på ett eller annat sätt. Berättelserna om hur några av de mest framgångsrika människorna i vår kultur ställdes inför det ena förkastandet efter det andra innan den blev stor. Att veta att man inte är ensam i världen när man ställs inför ett förkastande kan hjälpa en att bli mer motiverad att gå framåt. Även om det naturligtvis inte är alla människor som utsätts för avstötningar som blir mycket berömda, kan det inte skada att söka efter stjärnorna. Här är några saker att tugga på: Margaret Mitchell's Gone with the Wind förkastades av 38 förläggare innan det hittade ett hem. Marilyn Monroe fick höra att hon skulle sluta uppträda när hon började. Modelleringsbyråerna sa att hon hade det bättre som sekreterare. Walt Disney fick sparken från Kansas City Star för att hans historier saknade fantasi. Oprah Winfrey fick sparken från en tidig spelning som nyhetsreporter för att hon inte visste hur hon skulle skilja sina känslor från sina historier. Michael Jordan blev avskuren från sitt basketlag. Ett annat sätt att acceptera avvisande är att lära sig att bli avvisad tidigt och ofta. Om du inte blir avvisad mycket ofta, då kommer det att sticka så mycket mer. Men om du gör det rutinmässigt, särskilt när du egentligen inte bryr dig så mycket, då kommer du att lära dig att acceptera det och se det för vad det är — ingen stor sak. Beroende på din situation finns det många sätt på vilka du regelbundet kan komma in i vanan att bli avvisad — och därför kunna acceptera den snabbare.   Om du är upprörd över att bli avvisad av flickor när du försöker bjuda ut dem, gör en vana att göra det oftare. Nej, det betyder inte att du ska fråga ut varje tjej i sikte, men låt oss säga att du frågar ut flickor 10-20% oftare än du brukade. Om du fortsätter att bli avvisad, speciellt om du vet att ditt hjärta inte verkligen kommer att krossas, då kommer du att få vanan att bli avvisad och kommer inte att se det som en sådan stor sak nästa gång det händer. Om du känner dig förkrossad varje gång du försöker skicka ut dina berättelser till litterära tidskrifter och få en stor fet avvisande, då bör du skicka ut dina berättelser till ännu fler platser. Naturligtvis betyder inte detta att du bör skicka ut dem innan du känner att de är redo, men att du bör skicka ut dem oftare, så att du inte kommer att känna brännskadan efter att du får nästa avslag du har väntat på i månader. Om du vill ta emot avvisande och gå vidare, då måste du lära dig att sluta älta vad som än hände med dig. Du bör prata om det, skriva om det, göra några för- och nackdelar om dina framtida beslut, eller göra vad du måste göra för att absorbera och acceptera det som hände. Men du bör arbeta på att hitta andra berikande erfarenheter, oavsett om det är att spendera tid med vänner eller jaga din kärlek för fotografering, för att hålla dig igång så att du inte tillbringar all din tid med att älta förkastandet. När du erkänner att det hände är det bästa du kan göra att gå vidare.    Lättare sagt än gjort, eller hur? Det är svårt att sluta älta avstötningar, särskilt om man känner sig bitter, förvirrad eller sårad. Men ju snabbare du gör ett mål att hitta andra tillfredsställande sätt att spendera din tid, desto snabbare kommer du att kunna gå framåt. Med det sagt, om vi pratar om ett uppbrott, bör du undvika att ha en viss sorgeperiod. Låt dig själv känna vad du känner, tillbringa lite tid gråta, skriva i din dagbok, och bara hantera dina känslor, och bara gå vidare när du är redo. Ett annat sätt att vara mer acceptera avvisande är att försöka undvika bank absolut allt i ditt liv på ett resultat. Detta kan innebära att komma in i den prestigefyllda Iowa Writer's Workshop om du är en författare, gifta sig med din långsiktiga betydande andra, eller bli rektor för skolan där du arbetar inom fem år. Även om vi har mål, både personliga och professionella, är det som håller oss motiverade att gå framåt, bör du undvika att låta en sak betyda så mycket för dig, så mycket att inte få det kommer verkligen att krossa dig.   Detta betyder inte att du inte kommer att bli djupt skadad om personen du har bankat din framtid på avvisar dig. Men det är att säga att även om du fortfarande kan vara djupt förälskad, bör du alltid känna att du har andra saker på gång i ditt liv än ditt förhållande. Du kan inte låta det vara allt för dig. Okej, så du kanske verkligen längtar efter att gå till Iowa Writer's Workshop. Du kanske tror att det är din enda väg till att bli en publicerad författare. Men se till att du ansöker till åtminstone en handfull andra program. Du kommer att upptäcka att du kommer att bli accepterad någonstans, och att du fortfarande kommer att ha en berikande upplevelse där du får utforska din passion. Om du tror att det är Iowa eller byst, då kommer du att bli otroligt besviken när det inte fungerar.
Prata med dina vänner om det. Tala med andra människor om deras erfarenheter med avstötning. Se hur många framgångsrika människor som har hanterat avvisande. Gör en vana att bli avvisad när det inte spelar någon roll så mycket. Bry dig inte om det. Lägg inte alla dina ägg i en korg.