Det är lätt att fokusera på hur din dysterhet skär bort dig från andra. Njut av vad en dyster person erbjuder dig, till exempel ett annat perspektiv på livet som kan göra ditt liv rikare och djupare.  Fokusera på det som får dig att känna dig tillfredsställd. Gör saker som du tycker om att vara dyster. Oroa dig inte för vad andra tycker om. Se skönheten i mörkare saker. Lyckliga saker är inte de enda som är vackra. Var uppmärksam på dina känslor. Följ med där dina känslor leder dig. Men var inte osäker om du känner dig särskilt nere. Att vara dyster betyder att du fokuserar på de mörkare känslorna. Ilska, sorg och svartsjuka kan vara kraftfulla mörkare känslor. I stället för att bli upprörd över dessa dystra känslor, tänk på hur det gör dig speciell eller unik att uppleva dem.  Lär dig mer om dysterhetens historia. Du kan få styrka genom att veta mer om hur dysterhet har bidragit till människans historia.   Gloomy-människor kan vara mer kreativa. De upplever ofta hela skalan av mänskliga känslor och använder dem för att väcka kreativitet.  Tänk på hur det påverkar ditt liv positivt att vara dyster. Att vara dyster kan göra någon till en djupare och mer komplex person.  Inse att det ofta är mer realistiskt att vara dyster. Gloomy-människor ser verkligheten tydligare i stället för att vara positiva hela tiden. Bara för att andra människor är lyckligare betyder det inte att deras liv är bättre. Känn dig inte pressad att vara lycklig bara för att andra människor är det.  Att vara lycklig är inte lika bra som att känna sig själv väl och bli tillfredsställd. Fokusera på de saker som får dig att känna dig berikad snarare än bekväm.  Kravet på att vara lycklig kan orsaka olycka och till och med psykisk sjukdom. Låt inte förväntan att vara lycklig göra dig sjuk.  Människors fokus på lycka kan göra dem olyckliga. Om du ser positiva människor som kämpar, tala med dem. Du kanske kan hjälpa dem med din dystra kunskap.
Omfamna är dyster. Känn kraften i dysterhet. Låt inte andras lycka få dig att må dåligt.