Öppenhet och att vara behaglig går hand i hand när det gäller emotionell intelligens. Ett smalt sinne är i allmänhet en indikation på en lägre EQ. När ditt sinne är öppet genom förståelse och inre reflektion blir det lättare att hantera konflikter på ett lugnt och självsäkert sätt. Du kommer att finna dig själv socialt medveten och nya möjligheter kommer att vara öppna för dig. För att stärka denna del av din EQ, tänk på: Lyssna på debatter på TV eller radion. Betrakta båda sidor av argumentet, och leta efter de nyanser som kräver närmare kontroll. När någon inte reagerar känslomässigt på samma sätt som du skulle göra, tänk då på varför det är så, och försök att se det ur deras synvinkel. Empati innebär att kunna känna igen hur andra människor känner sig, och dela känslor med dem. Att vara en mer aktiv lyssnare och verkligen uppmärksamma vad folk säger kan hjälpa dig att få en bättre känsla av hur de mår. När du kan använda den informationen för att informera dina beslut och förbättra dina relationer, är det ett tecken på känslomässig intelligens.  För att förbättra empatin bör du sätta dig i andras skor. Tänk på hur du skulle känna det om du befann dig i deras situation. Föreställ dig aktivt hur det måste vara att gå igenom de erfarenheter de har och vad som kan lindra en del av deras svårigheter när det gäller stöd och omsorg. När du ser någon uppleva en stark känsla, fråga dig själv, Hur skulle jag reagera i samma situation? och vara verkligt intresserad av vad människor säger, så att du kan reagera på ett känsligt sätt. Istället för att låta dina tankar driva, ställa frågor och sammanfatta vad de säger så det är klart att du är i samtalet. Gör en poäng i att försöka läsa mellan raderna och plocka upp människors sanna känslor genom att observera deras ansiktsuttryck och andra kroppsspråk. Ofta säger människor en sak när deras ansiktsuttryck avslöjar att det finns en djupare sanning. Öva på att vara mer observant och förstå de mindre uppenbara sätt som människor förmedlar sina känslor på. Om du inte är säker på att du är skicklig på att tolka ansiktsuttryck, försök att ta en frågesport för att berätta. En högre röst indikerar att någon är stressad. Att förstå andra människors känslor är bara halva kampen när det gäller EQ; du måste också förstå vilken effekt du har på andra människor. Har du en tendens att få människor att känna sig nervösa, glada eller arga? Vad händer med konversationen när du går in i rummet?  Tänk på vilka mönster du kan behöva ändra. Om du tenderar att välja slagsmål med dina nära och kära, din flickvän gråter lätt under samtal, eller människor tenderar att stänga upp lite när du kommer runt, kan du behöva ändra din attityd så att du har en bättre känslomässig effekt på människor. Fråga pålitliga vänner eller nära och kära vad de tycker om din känslosamhet där du har utrymme för förbättringar.  En persons tonfall kan också vara av betydelse. Du kanske har svårt att inse vilken verkan du har på andra, och de kan hjälpa dig. Om du säger att du är bra och har en fjant i ansiktet, du är inte kommunicera ärligt. Öva på att vara mer fysiskt öppen med dina känslor, så att människor kan läsa dig bättre. Berätta för folk när du är upprörd, och dela lycka och glädje också.  Att vara "dig själv" hjälper andra människor att verkligen lära känna dig, och de kommer att lita på dig mer om de ser var du kommer ifrån. Men förstå att det finns en linje: kontrollera dina känslor så att inte skada andra med dem.
Var öppensinnad och behaglig. Förbättra dina empatiska färdigheter. Läs folks kroppsspråk. Se vilken effekt du har på andra. Öva på att vara känslomässigt ärlig.