Lyssna på din favoritlåt, prata med din bästa vän eller familjemedlem, eller gör något du vet aldrig misslyckas med att göra dig lycklig, precis innan du ger dig ut på ett steg i din plan eller mål.  Din positivitet och lycka visas vetenskapligt för att förbättra produktiviteten och undvika förhalning.  Försök att öva tacksamhet för mer lycka i ditt liv: varje dag, skriv ner tre bra saker som hände dig, som du är tacksam för, eller som du kan uppskatta på något sätt. Detta har bestående fördelar för din lycka med tiden.  Försök att träna innan du arbetar på ditt mål. Även om det är svårt eller du inte särskilt njuta av en träning, en snabb en kommer att få din puls upp, ditt blod flödar, och släppa humörboostande endorfiner i hjärnan. Fråga dig själv vilka ursäkter eller hinder som hindrar dig från att känna dig inspirerad att arbeta på ett mål eller en plan. Ta sedan itu med dessa hinder genom att antingen arbeta på dem först eller avfärda dem som oviktiga.  Till exempel, om en ursäkt för din är att du inte kan hitta tid att engagera sig för att arbeta på ditt mål, försök skära bort något i din dag som är mindre viktigt och tar upp tid, som att titta på TV eller surfa på internet. Du kanske finner att du bara finner andra saker att göra för att undvika att arbeta mot ditt mål. Om ditt mål är att organisera rum i ditt hus men du har mer saker än du har utrymme eller tid att ta itu med, fokusera först på att ta bort hindret genom att sätta ett separat mål att sortera igenom objekt och antingen donera, ge bort, eller kasta ut vad du inte behöver. Kom upp med en belöning kan du ge dig själv efter att du slutföra varje del av ditt mål, oavsett om det helt enkelt avsätta ett block av tid att göra något roligt, köpa dig själv en behandling, eller få den där varan av kläder eller en prylar som du har velat. Också användbar är de-incentivizing procrastination eller annat improduktivt beteende. Prova en åtagande enhet att genom att ge en vän eller familjemedlem en summa pengar, din telefon, eller något annat som är värdefullt för dig, och berätta för dem att de inte kan ge tillbaka tills din uppgift är klar, eller ens få behålla det om du inte är gjort av en viss tid. Omringa dig själv med människor som redan uppnår det du vill uppnå, eller arbeta mot samma sak. Du är mer benägna att göra något om du är tillsammans med andra som gör det också.  Om du försöker att få frisk eller passform, gå med i en fitnessklubb, ett gym, eller bantning grupp som träffas regelbundet. Om du är författare eller konstnär, gå med i en workshop eller arbeta i sällskap av andra kreativa. Om du lär dig något nytt, studera med en grupp som måste klara samma test eller mål. Var inte rädd för lite kamrattryck för att skapa en positiv motiverande effekt. Berätta för andra om ditt mål så de håller dig ansvarig för din framgång i att slutföra något, oavsett om du lovar någon du kommer att skicka dem en ny skrift eller konst varje vecka, eller du har helt enkelt någon regelbundet fråga dig hur du gör med ditt mål. Kom tillsammans med en likasinnad person som vill uppnå något liknande som du, eller har ett annat mål men vill arbeta med någon för att motivera och inspirera varandra.  Försök att arbeta på en del av ditt mål samtidigt som en vän arbetar på sitt. Ställ in ett schema och en plats som ni båda måste vara, och du kommer att vara mer benägna att dyka upp och sätta i arbetet. Glöm inte att inkludera vän i din belöning för att slutföra något! Dubbla din glädje av de incitament du har satt för dig själv och du kommer att vara ännu mer benägna att hålla upp inspirationen för din plan. Du och en studiekompis kan göra det till en tradition att gå och köpa glass efter till exempel studiepasset. Läs verk av författare vars skriva du älskar, observera idrottare som är bäst på den sport du vill göra, eller titta på inspirerande filmer om människor som har uppnått dina samma mål. Undersök dessa människor och deras arbete för inspiration.  Kolla in böcker om inspirerande människor inom ditt område från ditt lokala bibliotek, eller fråga människor du vet vad deras favorit person eller resurs för ett visst ämne är. Du kan även hitta webbplatser och forum dedikerade till att hitta inspiration från dem som har kommit före dig. Prova ett snabbt och enkelt sätt att bli inspirerad av andra genom att slå upp inspirerande citat eller ordspråk. Hitta en som fastnar eller som verkar tala till dig och din nuvarande uppgift. Kopiera den sedan och visa den någonstans där du kommer att se den ofta.
Gör något som gör dig lycklig först. Identifiera och eliminera hinder. Sätt in incitament för dig själv. Gå med i en gemenskap av liknande människor. Hitta en vän och dela med honom eller henne. Studera andra du beundrar.