Massage salonger brukar erbjuda djup vävnad massage som ger intensivt tryck på muskelfibrer som du inte kan lindra på egen hand. Klargöra för massage professionell vilken muskel eller muskel grupp är tight, och låt dem massera området i minst 30 minuter. Titta online för en certifierad massage spa nära dig. Sök efter något liknande, certifierade massage nära mig. på Chiropractors utföra manipulationer till benen som i sin tur minskar muskelinflammation och smärta. Kiropraktorer använder sig också av elektrisk stimulering och massageterapi. Om du har en trång muskel som behöver slappna av, en kiropraktor kan ge dig omedelbar lindring. Mötet tar mellan 15–30 minuter, även om du kan behöva schemalägga det några dagar i förväg.  Beroende på muskelsmärtans svårighetsgrad kan kiropraktorn vilja se dig 2-3 gånger i veckan under flera veckor efter behandlingen för att fortsätta med smärtlindringen. Besök hos kiropraktorn kan omfattas av din försäkringsplan. Du måste läsa din policy eller kontakta ditt försäkringsbolag för att ta reda på det. Detta är en uråldrig kinesisk behandling som kräver att tunna nålar sätts in i kroppen för att hjälpa till att behandla många krämpor. Akupunktur har rapporterats lösa muskelspänningar, minska inflammation och lindra stress. En typisk session varar cirka 20 till 30 minuter. Titta på nätet efter en certifierad akupunktör nära dig. Försök att leta efter något som, "professionell akupunktur i mitt område." Akupressurspecialister använder sina fingrar, händer, armbågar eller andra verktyg för att utöva tryck på akupunkter på kroppen.   Stretching eller massage kan också vara med i behandlingen. Akupressur kan minska muskelspänningen och förbättra cirkulationen vilket hjälper till med avslappning. Titta på nätet efter en certifierad akupressur i närheten av dig. Den underliggande idén till akupressur är densamma som till akupunktur, utan användning av nålar.
Hitta en professionell massageterapeut. Besök en kiropraktor och be dem justera dina spända muskler. Försök akupunktur för att frigöra spänning från specifika muskelgrupper. Få akupressur terapi om du inte gillar nålar i kroppen.