En av de vanligaste orsakerna till för tidig utlösning hos män är nervositet och ångest över kvaliteten på ens prestation. Det bästa att göra är att koppla av och fokusera på att njuta av närheten med din partner. Kom ihåg att sex handlar om intimitet lika mycket som njutning, och bra sex kommer från kemi mycket mer än uthållighet eller skicklighet. Om du blir stressad eller "i huvudet", ta ett djupt andetag och tillbringa en stund med att återförenas med din partner. Det klassiska sättet som män, och vissa kvinnor, använder för att kontrollera tidpunkten för deras orgasm är att koncentrera sig på några vardagliga ämne samtidigt ha sex. Sätt nöjet du får i bakhuvudet, och försök att göra några grundläggande matte problem i huvudet tills du äntligen är redo att klimax.  Undvik att tänka på ämnen eller bilder som stressar dig eller stänger av dig. Dessa kan få dig att förlora din upphetsning under sex, i stället för att bara låta dig förlänga den. Försök istället tänka på något mer abstrakt, till exempel att visualisera geometriska former eller minnas texterna till en favoritlåt. Utöka inte din uthållighet på bekostnad av att vara närvarande med din partner. Långt sex kan vara tråkigt för er båda om ni tillbringar hela tiden med huvudet i molnen. Använd denna teknik sparsamt och fokusera istället på att engagera och vara aktiv med din partner.
Oroa dig inte. Tänk på något annat.