Att sova på ena sidan av kroppen är känt för att vara en av de mest bekväma positionerna och en av de vanligaste. För att göra denna position bekvämare, försök att sätta en kudde mellan dina böjda ben. Skjut kudden mellan knäna och håll kudden på plats när du lägger dig på sidan. Detta kan hjälpa till att skydda nedre delen av ryggen och ta bort belastningen från nacken när du sover. Om du är gravid är det idealiskt att sova på din sida. Sova på vänster sida kommer att bidra till att öka blodet och näringsämnen som når ditt barn. Att sätta en kudde mellan benen kan göra det bekvämare att sova på sidan när du är gravid. En kudde under buken kan också hjälpa till att stödja ryggen. Även om du kan frestas att stapla flera kuddar under halsen, sova med en enda kudde under halsen kan se till att nacken inte ansträngs när du sover. Försök att sova med en halvfast kudde under huvudet när du sover på sidan. Att ha en kudde som är för mjuk eller fluffig kan få nacken att känna sig ostödd och öm på morgonen.  Om du är van att sova med två kuddar under huvudet, gå för två tunna kuddar. Detta säkerställer att nacken inte är för upphöjd när du sover. Du kan också prova att använda en kilformad kudde för att höja överkroppen. Detta är särskilt användbart om du lider av halsbränna. Att göra detta kan sluta med att göra din nedre rygg curl framåt och leda till spinal problem i framtiden. Försök att sova med en kudde mellan knäna istället för att få bättre rygg och ryggradsstöd. Om du är gravid, krama en kudde till bröstet när du sover kan hjälpa dig att känna dig bekvämare att sova på sidan. Du kan investera i en helkroppskudde som du kan passa mellan benen och krama till bröstet för extra komfort.
Lägg en kudde mellan benen. Vila huvudet på en enda kudde. Undvik att krama en kudde mot bröstet när du sover.