och äta hälsosamt. Det kan verka uppenbart, men en hälsosam kost och motion kommer att förbättra din hud och kropp på en mängd olika sätt-och få dig att känna dig bättre och mer säker i allmänhet. Här är några mest smärtfria sätt att börja.  Inkorporera 10 eller 20 minuters lätt stretching eller viktträning till din dag, och försök att gå om möjligt. Du kommer att märka en skillnad under loppet av några veckor. Skräddarsy din träningsplan efter dina mål. Om du vill gå ner i vikt, kaloribegränsning och konditionsövningar kommer att vara din biljett. Om du vill få muskler, progressiv viktträning och få tillräckligt med protein är vad du behöver. Överväg att skaffa en personlig tränare. De kan hjälpa dig att identifiera dina mål och vägleda dig mot dem med expertkunskap och erfarenhet. Om du är ny på att få passform, en personlig tränare kommer att vara det bästa sättet för dig att säkerställa framgång.. När du är naken kan glödande hud bli din bästa accessoar. Exfoliera din hud regelbundet, särskilt grova fläckar som armbågar och knän, för att ta bort döda celler. En exfolierande borste, handske eller loofah kan hjälpa, liksom kan skrubba med pärlor, salter, eller andra naturliga exfolierande ämnen.. Om du vill att din hud ska se glödande ut, prova att applicera en tonad fuktkräm eller bronssolkräm på din kropp. Exfoliera först, och var försiktig att du gör detta långt innan du har något annat vidrör din hud; du kan fläcka något innan produkten torkar helt. Efter din första päls har satt, applicera ytterligare garvare till områden du vill se smalare, som dina lår eller midja. Detta ger en bantande skugga look. Kom ihåg att garvning är bäst i måttlighet – för mycket kommer att se mer främmande än attraktiv. Och när i närvaro av den verkliga solen, bära solskydd och undvika hårda UV-strålar. Du kanske tycker att du mår bättre och ser bättre ut naken med lite kroppshårshantering. Många kvinnor väljer att avfuzz sina armhålor, ben, rygg, bikini linje, eller pubic område. Många män trimmar eller rakar också sin privata region och håller ett öga på resten av sitt kroppshår, åtminstone putsar ner ensamma hårstrån som växer för länge. Här är några metoder för att göra det, från minst tidskrävande uppåt.   Jag rakar mig. Använd en säkerhet eller rakhyvel för att ta bort överflödigt hår.  Rakning är bäst gjort i duschen, medan din hud är omgiven av rikligt med fukt, och med någon form av rakkräm eller hårbalsam appliceras på din hud först. Se upp för rakhyvlar och inväxta hår, och se till att raka strax innan du planerar att vara naken för att undvika uppkomsten av stubb.  Vaxande. Vaxning kommer att ta bort oönskade kroppshår i 4 till 6 veckor. Men processen är mycket mer smärtsam än rakning, och det kan vara skadligt för personer med vissa hudkänsligheter. Boka en tid på en salong för en konsultation att räkna ut om vaxning är rätt val för dig. Vaxa aldrig dig själv hemma, om du inte är en erfaren estetiker, eller har en som hjälper dig. Du kan skada din hud allvarligt om du gör det fel.  Trådar. Trådning liknar plockning, och drar ut enskilda hårstrån med små knutar på ett trådsnöre. Boka en tid på en lokal salong för att ta reda på mer. Detta fungerar också för att ta bort oönskade ögonbrynshår. Elektrolys eller laser hårborttagning.  Dessa förfaranden administreras av en licensierad professionell under en lång tidsperiod, och vanligtvis resulterar i dramatiskt minskad hårväxt. Lossa alla herrelösa. Efter att du har använt den hårborttagningsmetod som du väljer (eller inte), rensa upp herrelösa hår på axlar, rygg, bröst, buk, ben, eller fötter med ett par pincetter.. Utan dina kläder, ditt hår kommer att vara det enda sättet att göra ett mode uttalande. Försök att få den att se mjuk, frisk, och beröringsbar, och överväga att dö den en färg som bäst passar din hudton.  Applicera färg touchups på håret, om det behövs. En rot touchup eller snabb professionell eller självfärgande jobb kan bidra till att minska eller eliminera grå hår, om du ska för en mer ungdomlig utseende. Du kan också överväga några sporadiska höjdpunkter för att dra uppmärksamheten till ditt hår.  Välj en frisyr som smickrar formen på ditt ansikte och står i proportion till storleken på din kropp. Att hitta en stor stylist och besöka ofta kommer att hålla håret fräscht och fashionabelt.. Klar hud är tilltalande, och som sådan, akne kan bara komma i vägen för att visa upp ditt bästa jag. Lyckligtvis finns det gott om enkla sätt att bli av med acne. Svår akne kan kräva hjälp från en hudläkare, men för lätt akne, det finns naturläkemedel som kan hjälpa i en nypa.  Applicera is. Is kan bidra till att minska svullnad i tidiga finnar. Applicera is inlindad i trasa i några minuter, ta bort och upprepa sedan. Antibakteriella och svampdödande egenskaper i tea tree olja gör det till ett utmärkt verktyg för att hjälpa till med akne lättnad. Gäller bara det drabbade området. Applicera tandkräm på en finne för en enkel natt-före behandling. Applicera den på området på natten och tvätta av den på morgonen. Jaggade naglar, vita knogar, och lukten av lök du skär för middag stir-fry bara är inte smickrande. Klipp naglarna till en lämplig längd, tvätta händerna och fötterna, och applicera lite lotion om de är torra. Dessutom bör du överväga att skaffa dig manikyr och pedikyr. Bleka tänderna. Att bleka tänderna hjälper till att få ditt leende att smälla. Överväg blekning tandkräm, brickor, remsor, eller pennor. Du kan också få dina tänder blekta eller laser vit av en tandläkare.
Motion Exfoliate Få en solfri solbränna Groom ditt kroppshår. Få bra hår Eliminera acne Var uppmärksam på grooming detaljer.