Att sluta röka har inte bara långtgående effekter för din allmänna hälsa, det kan också bidra till att förbättra dina goda kolesterolnivåer. Tala med din läkare om hjälpmedel och program för rökavvänjning som kan hjälpa dig att sluta. Vissa studier visar att vissa typer av alkohol, till exempel rött vin, kan bidra till att sänka kolesterolhalten, men detta är bara sant om man dricker det med måtta, vilket inte är mer än 1 drink dagligen för kvinnor och inte mer än 2 drinkar dagligen för män. Men om du inte dricker, börja inte!
Sluta röka för att förbättra dina HDL kolesterolnivåer. Måttlig eller avstå från alkohol.