Känner du att du ofta sätts i en låda på grund av din hudfärg eller rasbakgrund? Det behöver du inte vara. Du kan vara vem du vill. Som vad du vill. Country musik. Poesi. Jakt och fiske. Mode. TV eller böcker.  Känn dig fri att utforska gillar och ogillar. Det är inte illojalt att ändra sin favoritmat, musiker, film, djur eller något annat per timme om du vill! Lär dig mer om sådant som intresserar dig. Upptäck din egen och andras kultur. Sluta lära dig om du tycker att det börjar bli tråkigt. Om du vet vad du tycker om och engagerar andra i dina intressen, kommer du att känna dig mer säker. Kom ihåg att det är okej att vara den man är. Det ligger i din makt att bli vad du vill eller att förbli som du är. Det är ditt val! Ett annat enkelt sätt att bygga upp självförtroende är genom att ta hand om templet. När du vet att du bryr dig om dig själv mår du bättre om dig själv som visas upp för världen.  Att veta att din kropp ser bäst ut gör att du kan bära dig själv med stolthet och respekt. Naturligtvis kan inte alla se ut som en personlig tränare. Motion regelbundet men också acceptera att alla mänskliga kroppar är unikt olika. Lär dig att älska din oavsett om den är smal, kurvig eller tyngre. Här är sex sätt fysisk aktivitet kan göra dig mer säker. Det är trevligt att behandla dig själv då och då men du bör också se till att du tankar din kropp med tillräckliga vitaminer och näringsämnen som den behöver för optimal funktion. Bevara en balanserad kost av magert kött, hela korn, och massor av frukt och grönsaker. Drick också 8 glas eller mer vatten varje dag för strålande hud. Om du snubblar genom dagen på för lite sömn din mentala hälsa och självuppfattning kan vara i fara. Regelbunden sömn på cirka 7 till 9 timmar kommer att förbättra din självkänsla och hälsa.  Att du kommer i kontakt med din andliga sida kan göra underverk för din tillit. Om du är en andlig person, då belyser den delen av dig själv kommer att förbättra din självkänsla och hjälpa dig att komma i kontakt med andra. Kom ihåg att du föddes för att tjäna ett unikt syfte. Att ha kunskap om att du ser ut och luktar ditt bästa är en stor förtroende booster! När du lägger in extra tid på ditt utseende kan du lyfta hakan lite högre. Du kan se och känna dig säker oavsett om du bär en t-shirt och svettas eller din bästa klänning. Allt du behöver göra är att upprätthålla god hälsa och hålla dig ren och välskött.  Dusch varje dag eller varannan dag (beroende på hudens torrhet), använd deodorant, borsta tänderna två gånger om dagen, tandtråda tänderna före sänggåendet och tvätta ansiktet två gånger om dagen. Och kom ihåg, somna inte utan att ta bort sminket. Det är inte bra för din hud. Vårda din hud genom att återfukta och använda solskyddsmedel. Ge dig själv en fantastisk doft; gör det till ditt varumärke. Känn inte att en parfym du gillar inte är för dig bara för att personen som promotar den har annan hud än du. Bär vilken doft du vill, eller bär ingen alls. Du kan också använda naturliga oljor, krämer och puder. Det är en fantastisk förtroende booster när någon säger, "Du luktar gott"... och du inte bär någon parfym eller doftade produkter. Svarta flickor kan skryta med en rad hudfärger från beige till djup mocha. Dessutom, inom dessa hudtyper finns ett brett utbud av hy och hudtyper. Hårtyper är precis lika varierande. Lär dig din unika typ och utföra dagliga eller veckovisa regimer för att hålla din hud och hår frisk och lysande.  Lär dig att ta hand om svarta flickors hår. Vare sig det är avslappnat, naturligt, flätat eller vävt, se bara till att det är rent och hälsosamt. Afrikansk-amerikanska hårtyper är mycket mångsidiga: det kan bäras rakt, lockigt, kinky, lös, flätade, låst eller nästan alla andra stilar du kan komma på. Omfamna detta faktum och din naturliga skönhet! Det finns många online-resurser för att hjälpa dig att lära dig att ta hand om ditt hår. Färgen på din hud kommer vanligtvis inte att avgöra din skönhet regim. Istället, basera dina ritualer på den typ av hud du har, som kan vara fet, torr, känslig, acne-scarred, rynkig, eller rosacea. Oavsett din hudtyp bör de flesta skönhetsrutiner omfatta skonsam rengöring, solskydd, fuktgivande och makeup-produkter (tillval) som anpassar sig till dina hudbehov.   Besök en skönhetsdisk i ett apotek eller varuhus för att lära dig vilka produkter som är bäst för din hudtyp. Försäljaren där borde kunna hjälpa dig. Om du har en särskild oro såsom keloid hud eller acne ärrbildning som är vanligt hos afroamerikanska kvinnor, se en hudläkare för professionell vägledning.
Omfamna din unika stil och personlighet. Närma din kropp, sinne och ande. Öva på god hygien. Utveckla en skönhetsrutin baserad på din naturliga hud och hårtyp.