När endorfiner frigörs, kommer du att uppleva en förhöjning i ditt humör som hormoner balanseras ut. Denna balans och förbättring av ditt allmänna humör kan bidra till att minska stress. Att utveckla en daglig motionsrutin kan vara en nyckelfaktor för att hjälpa dig att slappna av och avstressa dig. En annan positiv aspekt av motion är att om du är något överviktig, en daglig motion rutin hjälper dig att gå ner i vikt, vilket i sin tur kommer att höja ditt humör genom att förbättra din självbild och öka din självkänsla. Dessutom, att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt kan också öka dina chanser att inbilska Yoga kommer att hjälpa dig att få i viss motion samtidigt hjälpa dig att rensa ditt sinne av stress. Det är också en bra idé att starta en meditationsrutin. Yoga kommer att hjälpa dig att förbereda din kropp för meditation, men det kan också vara till hjälp att rensa några minuter från ditt schema för att förforma meditation och andningsövningar. Att du tar bara några minuter av dagen för att sitta ensam och meditera hjälper dig att rensa ditt sinne och slappna av.
Träna regelbundet för att främja frisättning av endorfiner i kroppen. Prova alternativa övningsmetoder såsom yoga.