Om du ständigt blir uttröttad eller groggy, kan du missa något som är absolut nödvändigt för din kost. Det kan bli ganska lätt att äta samma saker dag ut och dag in, men med en vegan diet, det är inte kosher. Se till att du får tillräckligt med protein, kalcium, järn, vitamin allt... listan kan fortsätta, men det skulle överstiga din bandbredd användning.  Att ta ett tillägg är en bra idé. En daglig multi-vitamin kommer att se till att du får allt du behöver. Om du har frågor, tala med apoteket eller prata med din läkare. Det finns inga tillförlitliga växtkällor av B12 (B12 som finns i växter beror vanligtvis på förorening med djur avföring), vilket kan leda till brist. Du bör ta en B12 tillägg. Brister i bästa fall kan orsaka betydande trötthet/debilitet. I värsta fall kan det öka risken för hjärtsjukdomar och anemi och kan också orsaka allvarliga irreversibla skador på nervsystemet. Ett bra tips är att äta livsmedel som är berikade med B12 (kontrollera etiketten) såsom jästflingor, spannmål och icke mejerimjölk. Om du tar Omega-3 tillskott, tänk på att de flesta är gjorda av fiskolja, och är inte vegan. Veganska källor till Omega-3s inkluderar linfrön, linolja och valnötter. 1 tsk linolja möter dina dagliga behov. Efter att ha lärt sig att hantera den extrema makeover i ditt kök, din budget, din förflutna tid, din hälsa och ditt utseende, gör det en poäng att unna dig en ny garderob, en semester, eller ett nytt kök. Du har förtjänat det! Det finns inget mer tillfredsställande än att bli erkänd för att behaga någon annans mage. Behandla någon familj eller vänner till en gourmet måltid som du själv förberett med alla putsningar.  Var en vegansk evangelist genom positiv demonstration (inte genom gnagande) och hjälp andra att upptäcka hur de också kan göra den övergången från att äta kött till att njuta av färska, hela livsmedel. Med detta sagt, de omkring dig tar hänsyn till dina kostbehov, så ta hänsyn till deras. Alla blir inte glada när de får en tofubiff. Men det betyder inte att du behöver införliva deras kärlek till att äta djur i din matlagning. Om du går och äter hos någon annan, se till att ta med din egen mat för säkerhets skull. Tacka dem om de gör dig en maträtt eller ens försöka laga något veganskt, oavsett om dess faktiskt vegan.
Håll balansen. Belöna dig själv. Dela din glädje.