Om någon kommer mot dig i en attack, vill du vara beredd att försvara dig själv.  Gå bort från angriparen för att sätta dig utom räckhåll. Lägg armarna framför ansiktet för att blockera eventuella slag. Anka under ett slag och gör er redo att bekämpa attacken. När någon attackerar dig kan du använda attackens framåtanda för att dra angriparen mot dig och till marken. Att använda din motståndares drivkraft mot honom är ett bra sätt att ta sig an en motståndare som är större än du är.  Luta dig tillbaka från attacken. Ta tag i personen i armen eller skjortan när de slår eller attackerar. Dra angriparen mot dig och ner. Använd benet för att trippa dem till marken när du drar dem. Med hjälp av en kombination av en resa och en push, kan du få någon att falla bakåt. Denna metod fungerar bra när du kan positionera dig inför en motståndare.   Gå in nära din motståndare. Steg ett ben bredvid angriparen. Ta tag i personen vid axlarna och tryck dem bakåt. Svep benet runt och bakom deras vrister medan du trycker. Med hjälp av en kombination av defensiva rörelser för att undvika din angripare och en offensiv ta ner, kan du enkelt ta ner en motståndare.  Rulla in i en nybörjares kampsport klass på ett lokalt gym. Titta på instruktionsvideor för att se rörelserna i aktion. Öva på rörelserna framför en spegel eller med en tränad partner. För att utföra en kvävning håll, måste du vara i rätt position för att ta din motståndare. Denna teknik fungerar bäst när du rör dig snabbt och kan fånga någon ur beredskap. En motståndare som är mycket större än du kan bryta sig loss från ett strypgrepp och slå på dig snabbt.  Vira din dominanta arm runt personens nacke när du rör dig bakom dem. Din armbåge bör vara under personens haka med din bicep och underarm på vardera sidan av halsen. Placera din andra hand bakom personens huvud. Kläm bicepsen och underarmen stängd och tryck personens huvud framåt med din andra arm. Håll kvävningen i 10-20 sekunder och sänk långsamt personen till marken.
Blockera eller undvika en attack från din motståndare. Använd kraften i din motståndares attack mot dem. Svep bort angriparen från hans fötter och upp på hans rygg. Använd kampsporter som Tae Kwon Do. Underkuva din motståndare med ett strypgrepp.