Att skriva en lista över dina prestationer kommer att hjälpa dig att börja tro på dig själv. Sätt dig ner och gör en lista över alla de saker som du känner att du har utmärkt dig på någon gång i ditt liv. Inkludera även de mest mindre aktiviteter, som att sätta ihop möbler från IKEA eller organisera en fest för en vän eller familjemedlem.  Efter att du har sammanställt en kort lista, försök att hitta mönster i aktiviteterna. Identifiera vad du har gjort bra om och om igen för att förstå dina färdigheter. När du identifierar de färdigheter som hjälpte dig att åstadkomma saker och ting, börja då räkna upp dessa färdigheter i en separat kolumn. Du kan också göra en lista över saker som du beundrar om dig själv i en tredje kolumn.  Till exempel, om du märker att du har varit framgångsrik på att ta hand om hundar eller katter, kan detta innebära att du är naturligt en medlidsam person. I vilket fall, försök att hitta fler aktiviteter som hjälper dig att använda denna färdighet - såsom volontärarbete på en lokal djurhärbärge. Om du har svårt att se alla underbara saker om dig själv, kan du alltid prata med någon som älskar dig. Ibland har vi svårt att se de bästa sakerna om oss själva, men de människor som älskar oss kommer aldrig att kämpa för att se dessa saker. Säg något i stil med: "Sentligt har jag känt att jag inte är bra på någonting, men jag försöker gå förbi det och identifiera mina färdigheter. Vad tror du att jag är bra på? det kan vara svårt att tro på dig själv om du alltid försöker behaga andra. Se till att du letar efter orsaker och projekt som tilltalar dig och som du faktiskt tror på. Den passion som du känner för dessa orsaker och projekt kommer att hjälpa dig att arbeta hårdare och se hur mycket du kan uppnå. Att sätta realistiska mål ökar din själveffekt och hjälper dig att tro på dig själv och din förmåga att åstadkomma saker. Se till att du utvecklar mål som är i linje med dina färdigheter och som är uppnåeliga. Till exempel, om du har beslutat att du vill arbeta mot ett långsiktigt mål att bli en veterinär assistent på grund av dina färdigheter djurhantering, börja med att sätta ett litet uppnåeligt mål att ansöka till ett veterinärassistentprogram. När du har uppnått det målet kan du gå vidare till ett annat litet, uppnåeligt mål som hjälper dig att komma närmare ditt långsiktiga mål.  Var beredd att gå utanför din komfortzon då och då. Även om du sätter realistiska mål, kan du behöva göra saker som du inte normalt gör för att uppnå dina mål. När du har satt upp ett mål, arbeta hårt tills du har uppnått det. Överge inte ett mål eftersom det blir för svårt. Om ett mål verkar alltför svårt, försök bryta det i en serie mindre mål och fokusera på en i taget. Självreflektion är en viktig komponent i självförbättring. Det hjälper dig att göra en bedömning av vad du gör bra ifrån dig och vad du fortfarande behöver arbeta med. Ta några ögonblick i slutet av varje dag för att reflektera över dina erfarenheter. Om du har en dag där du inte lyckas så mycket som du hoppades att du skulle försöka lära dig vad du kan från situationen för att undvika att upprepa eventuella misstag du kan ha gjort. Till exempel, om du inte verkar få upp dig på morgonen för att gå på en vandring som planerat, kan du ha lärt dig att du har svårt att bli motiverad på morgonen. Försök ställa in flera larm, och kanske till och med placera en av dem några meter bort från din säng, så du måste stiga upp och stänga av den. Eller, du kan försöka hitta en annan tid att vandra, istället för att tvinga dig själv att göra det på morgonen. Ibland känner vi för att ge upp eftersom misslyckande är en möjlighet, men det är helt naturligt att kämpa med något första gången du gör det. I stället för att klandra dig själv för att du gjort något fel, ge dig själv tillåtelse att experimentera utan att oroa dig för konsekvenserna. Några av de mest framgångsrika innovatörerna har funnit att improvisation kräver ett slags spelfullt tänkande i motsats till en som är fixerad på ett enda mål.
Gör en lista över dina tidigare prestationer. Prata med folk som älskar dig. Hitta en sak som du tror på. Sätt upp realistiska mål. Reflektera i slutet av varje dag. Var ihärdig.