Symtom på kronisk trötthet kommer och går ofta. När du har ett antal av följande symtom under längre tid, såsom mer än sex månader, och verkar förvärras, måste du utvärderas av en läkare. Symtom på kroniskt trötthetssyndrom (CFS) inkluderar: Du känner dig trött i mer än 24 timmar efter ansträngning. Lägg märke till om du är överdrivet trött under långa perioder efter att ha utövat dig själv genom intensiva fysiska eller mentala aktiviteter. Detta är ett viktigt symptom att lägga märke till, som för det mesta, motion bör lämna dig känner energi, inte trötthet. Du känner dig ouppfriskad efter sömnen. Sömnen borde få dig att må bättre. Om du inte mår bättre efter sömn eller lider av sömnlöshet, kan du lida av CFS. Du saknar korttidsminne. Du kan lätt förskjuta saker eller glömma vad någon just har sagt dig. Du kan också uppleva allmän förvirring eller har svårt att koncentrera dig. Du lider av muskelvärk. Du kan uppleva ömhet eller muskelsvaghet som inte beror på ansträngning.   Du upplever ledvärk. Dina leder kan göra ont även om du inte har svullnad eller rodnad. Du har mild till svår huvudvärk. Dessa huvudvärk skiljer sig från dem du har haft i det förflutna och du kan hitta ingen anledning för dem. Du känner förstorade lymfkörtlar i nacken eller armhålorna. Svullna körtlar innebär att kroppen bekämpar sjukdom eller infektion.   Du har ont i halsen. Din hals kan vara öm, men är inte kopplad till andra förkylning eller influensaliknande symtom. Din kroniska trötthet kan vara kopplad till förändringar i din livsstil. Tänk på alla förändringar i ditt liv på senare tid.  Om du nyligen har haft en virusinfektion, kan detta vara ett tecken på CFS. Virusinfektioner kan utlösas vid kronisk trötthet. Problem med immunsystemet kan också leda till kronisk trötthet. Kom ihåg om du har haft några nyligen problem med ditt immunförsvar. Lågt blodtryck förekommer ofta hos CFS-patienter. Kontrollera blodtrycket för att se om det ligger inom det normala intervallet. Se till att det inte beror på skada eller överdriven ansträngning, men daglig smärta som inte är kopplad till specifika orsaker. Om du upplever något av följande, kan de vara kopplade till kronisk trötthet: Muskelvärk Ledvärk utan rodnad eller svullnad Huvudvärk Skriv ner hur mycket du sover varje natt och hur ofta du vaknar.  Om du upptäcker att du sover bra men fortfarande känner dig utmattad, då kan CFS ligga bakom din trötthet.   Du kan ladda ner appar på din smartphone som kommer att spåra och analysera din sömn kvalitet. Vissa nätter kommer du att sova bättre än andra. Känna igen när du sover mindre på grund av yttre faktorer som arbete eller andra skyldigheter i stället för problem att få en vilsam natt av sömn. Vet att sömnen totalt kommer att förändras. Du kan få problem i veckor och sedan sova gott under en lång tid. Spåra om du vaknar alltför tidigt. Om du vaknar timmar före din väckarklocka regelbundet, skriv ner hur ofta det händer. Observera alla fall av sömnlöshet du kan ha. Även om det är bara för några timmar, skriv ner någon gång du har betydande problem att somna. Kom ihåg om du vaknar ofta under natten. Om du har en sådan, be då din partner att lägga märke till om du sover på rätt sätt. Gör dig så bekväm som möjligt. Ge dig själv den bästa chansen att sova genom att klä dig bekvämt och hålla din sovplats mörk och sval. Du kan ha ändrat dina icke-väsentliga aktiviteter för att kompensera för din ökade trötthet. Titta vidare på om CFS är en faktor om följande är sant: Du har minskat alla andra externa aktiviteter förutom arbete. Du träffar inte vänner eller familj om det inte är absolut nödvändigt. Dina helger spenderas återhämta sig eller vila för veckan. Man kan inte föreställa sig att göra någonting på helgerna, eftersom man behöver tid för att återhämta sig och förbereda sig för arbetet. Du har slutat med alla fritidsaktiviteter. Du kan ha slutat med alla idrotter du är involverad i eller några grupper som du har gått med i.
Övervaka hur du känner. Tänk på möjliga orsaker. Lägg märke till all smärta du känner. Bestäm hur du sover. Se om dina fysiska aktiviteter är begränsade.