Vissa födoämnen kan utlösa acne. Om du märker utbrott efter att ha ätit vissa typer av mat, försök skära tillbaka för att se om det finns en förbättring. Prata alltid med din vårdgivare innan du eliminerar hela livsmedelsgrupper, eftersom detta kan orsaka näringsbrist. Försök att skära ut alla mejeriprodukter, särskilt laktosrika produkter som mjölk och glass. Mjölk kan bidra till fet hud och orsaka akne breakouts. Inkorporera mandelmjölk, kokosmjölk eller andra icke- mejeriprodukter i din kost. Forskning har visat att kolhydratrika dieter kan utlösa akne. Minska bröd, pasta, potatis och raffinerad spannmål om du misstänker att detta bidrar till akne. Ersätt salladsgreener eller grönsaker för kolhydrater. Studier visar att choklad kan förvärra utbrotten. Prova carob, eller tillfredställ din söttanda med färsk frukt. Tvärtemot den populära myten kommer intag av fet mat inte att orsaka akne. Fettet från dessa livsmedel kommer dock att orsaka lokal hudirritation om du förbereder dem. Att stå över en fritös eller röra vid ansiktet efter hantering av fet mat kommer att orsaka fet hud.
Upptäck alla utlösande livsmedel. Eliminera mejeriprodukter. Skär av kolhydraterna. Undvik choklad. Säg nej till fet mat.