När du får grepp om måltidsplanering, kommer du att inse att det är ett fantastiskt verktyg för att spendera din tid och pengar mer effektivt. Hitta till exempel flera recept på brysselkålen som användes på måndagen och köp dem sedan i bulk i stället för att köpa en mindre och dyrare mängd groddar. Välj recept som stir-fries eller stekt ris som är lätt anpassade i slutet av veckan, så att du kan kasta in alla dina överblivna lökar, paprika och andra grönsaker. Till exempel kan du göra en kycklingsallad en natt och kyckling tacos nästa. Du kan laga all kyckling första natten, sedan värma den i tacosås eller krydda nästa. Det finns ingen anledning för dig att göra det här helt själv. Att få hela familjen att skicka in recept säkerställer dessutom att alla får äta något de vill ha. Detta är också ett bra sätt att hjälpa barn att expandera sina paletter och se till att de äter varje kväll. När måltid planerar hälsosamma recept, ser du till att du äter hälsosam mat. Om du bara planerar hälsosamma måltider, kan du undvika en sista minuten låda med Mac och ost på dagar du är osäker på vad du ska äta. Att planera runt ditt schema tar stressen av dig senare i veckan för att hitta något hälsosamt varje natt. Att bestämma vad som är i säsong, och hur man använder det, är svårt i butiken, men du kan enkelt planera för säsongens frukter och grönsaker hemma och plocka 2-3 recept som använder sig av dem. Kolla in vad som finns till salu på nätet när måltidsplanering, sedan planera dina recept i enlighet med detta. Detta tar en hel dag ledigt från din kalender, vilket gör planeringen så mycket enklare. Det låter dig också perfekt att ett alternativ varje vecka. När du är i butiken kan du enkelt börja blanda och matcha recepten beroende på vad som är till salu, eftersom du vet generellt vad du behöver för Hot Sallad lördagar. Det är ingen hemlighet att våra matpreferenser förändras beroende på vädret. Så om det är en kall regnig natt på väg upp, förbereda för grillad ost och soppor. Om en värmebölja kommer, leta efter måltider som inte kräver massor av tid över en varm ugn eller spis, som färska sallader eller smörgåsar. De första veckorna blir lite udda när du vänjer dig vid ditt nya system och gör ändringar. Håll alla dina kvitton för att spåra hur mycket pengar du spenderar, och skriv ner vad du tycker om varje recept. När du fortsätter att planera, kommer du att kunna justera ditt schema beroende på ändrade finanser, recept du älskar, och för närvarande tillgängliga produkter.
Hitta recept som använder liknande ingredienser för att spara pengar och tid. Engagera din familj när du planerar måltider. Välj hälsosamma alternativ nu för att äta hälsosamt under hela veckan. Köp produkter som är i säsong eller till salu för att spara pengar och äta färskare livsmedel. Gör en "temakväll" en gång i veckan, som Taco tisdagar eller Pasta onsdagar. Kontrollera vädret för att avgöra vilka nätter du kanske vill ha varm eller kall mat. Spara dina kvitton och håll anteckningar om din måltid planering, justera därefter.