Nedan följer några varningstecken som kan låta dig veta att du har ett oseriöst förhållande. Om det finns någon som isolerar dig, kontrollerar dig eller visar tecken på extrem svartsjuka, bör du söka hjälp.  Om personen vägrar att låta dig gå ut på platser eftersom han är orolig att du kommer att träffa någon annan. Om personen lägger ner dina vänner eller din familj ofta därför att han vill ha din fulla hängivenhet. Om personen checkar in med dig ofta för att övervaka vad du gör. Om personen ofta frågar dig om dina aktiviteter. Om personen kontrollerar din mobiltelefon, webbhistorik, e-postutbyten etc.. Om du är osäker på om du eller någon du känner är utsatt för övergrepp, ring den nationella våldsjouren på 1-800-799-SAFE. Denna telefonjour är gratis och konfidentiell och kan hjälpa dig att avgöra om du lider av missbruk. Fråga din partner när och var det skulle vara ett bra tillfälle att föra ett samtal. Om du kan, försök att föreslå en lugn, lugn plats där du kan prata fritt utan distraktioner. Sitt där ni kan möta varandra. Se till att distraktioner såsom TV, mobiltelefoner, bärbara datorer, surfplattor, etc. är alla tysta och undanhållna. Återigen, tala om dina känslor med hjälp av jag uttalanden... Kommunicera beteendet som stör dig, och hur du känner. Medan du bör använda mig uttalanden för att diskutera specifika fall av svartsjuka, kanske du också vill tala om när du kommer ihåg att notera dessa mönster och vad du tror att dessa mönster betyder för din relation. Till exempel, kan du säga  på grund av att jag hade en pojkvän som var svartsjuk innan, Jag kände mig stressad och orolig när jag läste din text frågar vem jag var med. en när du beskriver varför du känner ett visst sätt, tala om varför du känner ett visst sätt i termer av dina minnen, förväntningar, förståelser, förhoppningar, och tolkningar av situationen. Använd meningar stjälkar som Jag föreställde mig..... Jag förstår att..... eller... jag ville..... för att hjälpa dig att kommunicera tydligt till din partner vad som händer med dig. Till exempel, "Jag ville att du skulle låta mig veta innan du kom över, eftersom det får mig att känna att du inte litar på mig när du dyker upp oanmäld." Undvik att klandra din partner för dina känslor. Till exempel, säg inte, "Eftersom du är avundsjuk känner jag mig fångad." Detta innebär att båda tar en aktiv roll i att försöka bygga förtroende för relationen. Ta ett specifikt problem i ditt förhållande och bryta ner det. Varje partner bör förklara hur han eller hon önskar att den andra personen skulle svara. Efteråt kan du skapa uppgifter som varje partner kan göra för att hjälpa situationen och sätt att förbli positiv. Till exempel, en aktiv lösning skulle vara att säga, Jag kommer att göra ett par sekunder av ögonkontakt med dig när jag talar med en annan flicka för att låta dig veta att jag älskar dig. Till exempel, säger, Jag önskar att du inte skulle prata med andra flickor är inte ett hälsosamt sätt att lösa situationen. Lösningarna bör vara praktiska och genomförbara. När du talar om svartsjuka eller problem i ditt förhållande, prova några enkla tekniker för att bygga upp respekt och medkänsla i ditt kommunicerande.  Tala i korta meningar och vara medkännande för den andra personens känslor. Slutligen, bekräfta vad hon säger och svara på ett sätt som visar att du förstår vad hon sa. Du kan visa medkänsla genom att säga, Jag uppskattar verkligen att du är ärlig och dela dina känslor med mig. Jag vet att det här är svårt att prata om. du kan visa förståelse genom att upprepa vad den andra personen har sagt. Till exempel, om hon säger att hon känner sig rädd och svartsjuk när du talar med en ex-partner, kan du svara med  och jag hör dig säga att du inte känner dig bekväm att jag är vän med min ex-flickvän, och jag undrar vad jag kan göra för att få dig att känna dig säkrare.
Skilj mellan missbruk och svartsjuka. Be din partner komma och prata med dig. Var öppen med din partner om dina känslor. Fokusera på att förklara din egen sida tydligt. Försök lösa dina förtroendeproblem tillsammans. Arbeta på era kommunikationsfärdigheter som ett par.