Du behöver ett komplett utbud av vitaminer och hälsosamma drycker för att skydda mot hyperhydrering. Denna metod tar minst en vecka, men det är hälsosammare än att överbelasta ditt system med vatten, som kan spola ut viktiga vitaminer, näringsämnen och elektrolyter. För att göra en hälsosam flush, måste du ständigt ersätta vad som spolas ut. Fyll på följande: Multivitaminer Sportdrycker Färsk frukt och grönsaker Te (grönt detoxte Andra diuretika (kranbär eller äppeljuice, kaffe, etc.) Drick 20 till 40 uns sportdryck per dag för att återställa dina elektrolyter och hålla dig återfuktad. Drick ungefär 1 liter (3, 8 liter) vatten för att spola kroppen av gifter. Drick te och andra diuretika under hela dagen också. Drick inte mer än 2 liter (7, 6 l) vätska per dag. Fyll på kroppen genom att ta ett multivitamin antingen en eller två gånger om dagen, enligt anvisningarna på förpackningen. Bygg upp så mycket av en svett som möjligt, eftersom svettning är ett sätt att avgifta din kropp.  Njurarna och urinblåsan kan bara filtrera så mycket på en sådan tid. Svettning hjälper kroppen att utsöndra avfall genom porerna, liksom urinblåsan. Din kropp kommer att behöva alla näringsämnen den kan få. Ät mycket frukt, grönsaker, baljväxter och magert protein veckan före ditt drogtest. Om du känner dig sjuk, kan du ta i för mycket vatten på för kort tid. Din hälsa är viktigare än att klara drogtestet, så överdriv inte.
Samla ihop förnödenheter. Drick mycket vätska. Ta vitaminerna som de ska. Motionera varje dag. Ät hälsosam mat. Var uppmärksam på din kropp.