Din sparkande fot är vanligtvis din dominanta fot. För de flesta människor, din dominerande fot är korrelerande med din dominerande hand, vilket innebär att om du är högerhänt du kommer att sparka med din högra fot. Men så är inte alltid fallet. Vissa människor är högerhänta men sparkar med vänster fot, eller vice versa, och vissa människor är ambidextruösa, vilket innebär att de kan växla flytande mellan att använda höger och vänster hand eller fot. Även om du kanske föredrar den ena foten framför den andra, studier har visat att både dominerande och icke-dominanta fötter är kapabla att lika sparka styrka. Hitta vilken fot du är mer bekväm med, och bygga upp balansen och muskelstyrka att förlita sig på den foten. Det är viktigt att din icke-dominanta fot är stadigt planterad på marken. Detta sätter upp hela din hållning och rörelseområde för kicken. Positioneringen och fastheten i din planterade fot hjälper också din kropp att hålla balansen under spark. Bollen borde sitta på utsidan av din icke sparkande fot. Om du ska sparka med höger fot, då bollen ska vara ungefär en fot (20-30 cm) till utsidan (vänster) av vänster fot. Om du ska sparka med vänster fot, då bollen ska vara till utsidan av höger fot.  Avståndet mellan din dominerande fot och bollen säkerställer att du får en lång upprullning för kicken, vilket skapar mer kraft i ditt skott. Din planterade fot måste vara vänd mot målet för att säkerställa ett korrekt skott. Om du har svårt att få ren kontakt med bollen då din planterade foten är förmodligen för nära bollen eller för långt framför bollen. Se till att den är i rätt position. Detta är viktigt, eftersom det ger dig den balans du behöver för att utföra kicken. Din kropp bör luta sig något bakåt och till sidan bort från bollen när du slår. Detta hjälper dig att hålla balansen och få kraft och lyft med din kick. Titta på en plats mot undersidan av bollen när du siktar. Detta är ett mycket svårt skott så det är viktigt att slå till exakt. Håll ögonen på bollen hela tiden. Att slå bollen på undersidan hjälper till att skapa lyft och höjd på ditt skott. När du svingar ditt dominerande ben bakom ditt planterade ben, försök att ta din fot hela vägen upp till botten genom att böja knät. Att lyfta foten så högt som möjligt kommer att kraftigt öka kraften i din strejk.  Håll ditt icke-kicking ben något böjd för att hålla balansen och för att hjälpa dig att slå bollen rent. Försök att använda så stor av en upplösning som möjligt. Du borde slå bollen med utsidan av foten. När du sparkar med toppen utanför delen av din fotbollsstövel, din kick vinner kraft och noggrannhet. Följa igenom kan vara särskilt svårt för rabona eftersom din icke-kicking ben kommer att vara i vägen. Det kan ibland hjälpa till att lyfta båda fötterna från marken när du fullbordar din strejk. Sparka undersidan av bollen hjälper till att ge lyft och höjd på ditt skott. Se till att du får kontakt med bollen i en jämn rörelse. Rabona bör känna sig naturlig och bekväm. Om du har svårt att få lyft och höjd på bollen, då du förmodligen träffar toppen eller mitten av bollen. Se till att du tar kontakt med undersidan av bollen och öva tills du slår botten av bollen blir bekväm.
Bestäm din sparkande fot. Placera din svagare fot bredvid bollen. Kolla din position. Luta dig bakåt med utsträckta armar. Fokusera på platsen på bollen där du vill slå. Svinga din sparkande fot runt bakom ditt planterade ben. Luta foten när du svänger runt benet. Vrid axlarna för att möta målet när du följer igenom. Se till att din spark får kontakt med botten av bollen.