Gör en vana att alltid börja vid dina 2 framtänder. Gör sedan varje sida av munnen individuellt för att avsluta den översta raden. Gör alltid samma sida först så att det blir en vanlig vana. Följ samma mönster varje gång din tandtråd dina tänder att se till att du inte missar några tänder. Var försiktig när du sätter in tandtråden. Gör en lätt gungning rörelse när du arbetar tandtråden ner mellan tänderna. Dra den sedan långsamt under tandköttet. Snäpp inte tandtråden under tandköttet, för det gör ont och kan orsaka blödning. Arbeta alltid försiktigt under tandköttet. Detta kommer att hjälpa dig att få sidan av din tand så ren som möjligt. Arbeta tandtråden upp och ner i tanden, doppa under tandköttslinjen när du når botten av tanden. Gå så lågt som det känns bekvämt för dig. Det är viktigt att rengöra utrymmet under tandköttslinjen, som hjälper till att skydda tänderna och tandköttet. Men gå inte ner så lågt att det gör ont. Virka tandtråden från topp till botten, vilket gör flera pass. Gnugga tandtråden mot tandens sida för att rengöra den. Detta kommer att hjälpa till att ta bort alla mat skräp eller plakett som sitter mellan tänderna.  Om du fortfarande kan känna mat eller skräp som fastnat mellan tänderna, byt till en ny del av tandtråden och rengör området igen. Tryck ner tandtråden i tandköttet för att massera den, först på höger sida mellan tänderna, sedan på vänster sida. Gör det för varje kontaktpunkt du har. Vrid ner fingrarna i tandtråden så att sektionen mellan dem är färsk. När du har använt hela delen av exponerad tandtråd, varva ner några färska tandtråd från runt dina mitt fingrar. Detta säkerställer att du är tandtråd med en ren del av tandtråd varje gång, vilket hjälper till att få dina tänder renare. Om du har slut på ny tandtråd, kan du behöva dra av en ny bit tandtråd. Detta är dock normalt inte nödvändigt. Sträck dig tillbaka in i munnen så att du kan slinga tandtråden runt dina bakre kindtänder. Arbeta tandtråden mot baksidan av tänderna för att rengöra dem. Var noga med att rengöra baksidan av din sista tand på varje sida på både toppen och botten. Gum sjukdom och tand förfall förekommer ofta på baktänderna eftersom de är svårare att nå. Gör ditt bästa för att hålla tänderna rena. Som med dina övre tänder, börja i mitten, sedan göra varje sida. Se till att göra sidorna i samma ordning varje gång. Det är bra att spegla hur du tandtråd dina övre tänder så att det är lätt att bilda en vana. Försök att tandtråda tänderna på samma sätt varje gång. När du har använt tandtråd ska du skölja ur munnen för att avlägsna eventuella partiklar som finns kvar i munnen. Detta kommer också att hjälpa till att ge din mun en fräsch, ren känsla.  Använda klorhexidin munvatten förstör nästan alla spår av bakterier och skapar en skyddande barriär runt tandköttet och tänderna som har tandtråd. På liknande sätt ger fluoriderad munvatten ytterligare hålrumsskydd.
Börja längst upp i mitten och gör sedan på varje sida. Skjut tandtråden mellan tänderna så långt ner som det går. Böj tandtråden till en c-form runt tanden. Gör 8 till 10 slag med tandtråden på varje sida av tanden. Flytta till en ny del av tandtråden för varje tand. Glöm inte baksidan på dina baktänder. Flöt dina nedersta tänder när du har ätit upp dina övre tänder. Skölj munnen med munvatten eller vatten när du är klar med tandtråden.