Om du märker att en strid är på gång eller om du upptäcker att du reagerar på något som din vän säger, ta en stund och hitta lite lugn och ro. Ta några djupa andetag och påminn dig själv om att inte reagera. Kom ihåg att du kanske inte är ansvarig för vad andra människor gör eller säger, men du är ansvarig för dina handlingar och reaktioner. Använd en bekräftelse såsom, Jag väljer hur jag svarar på andra människor, och jag väljer att vara fredlig just nu. och låt de små sakerna gå. Viktiga frågor bör absolut behandlas, men varje oenighet behöver inte vara en kamp. Ibland tycker människor om att få en reaktion från människor. Ge inte upp och delta i kampen.  Byt ämne eller berätta för din vän att du inte vill prata om det ämnet. Var noga med att inte reagera på ett fientligt sätt. Det finns en skillnad mellan att säga "Jag vill helst inte diskutera det" och "Sluta ta upp det!" Ibland, du behöver diskutera saker, men kanske nu är inte rätt tid. Du kan säga: "Det här är viktigt att prata om, men jag är inte på ett ställe att engagera mig just nu, och jag vill inte säga saker jag kommer att ångra. Kan vi få tid att diskutera det senare när jag har haft lite tid att tänka och svalka av sig? och observera din kropp och se vad du kommunicerar till din vän som kan sätta igång ett gräl. Lägg märke till din ögonkontakt (eller om du undviker ögonkontakt), din kroppsposition, gester och ansiktsuttryck. Om du kommunicerar distans eller fientlighet, är chansen att din vän tar upp det och bidrar till det med ett muntligt argument.  Närliggande kroppsspråk inkluderar att korsa armar/ben, titta bort, vända kroppen bort från någon. Aggressivt eller fientligt kroppsspråk kan vara täppta tänder eller knytnävar, muskelspänningar, stirrande ögon eller rastlöshet. Ingen reagerar perfekt på konflikter varje gång en konflikt uppstår. Speciellt om konflikter pågår, är chansen att det inte är helt den andra personens fel och du bär en del av ansvaret. Det är dags att undersöka hur du reagerar och hur du ger näring åt konflikter. Ohälsosamma sätt att svara på konflikter inkluderar: Oförmåga att känna igen saker som betyder något för din vän Angry, explosiva eller defensiva reaktioner Shaming (. Jag kan inte tro att du gjorde det, bara dåliga människor gör saker som att) Förkasta (.Jag vill inte ha något att göra med dig eller dina ursäkter, de betyder ingenting för mig) Oförmåga att kompromissa Rädsla och undvika konflikter; att ha en dålig förväntan om resultatet. Spara allas tid och energi och ta hand om dina fel. Att äga sina fel är inte ett tecken på svaghet, det visar att du är redo att erkänna din roll i de negativa interaktionerna och att du vill lösa problemet. Gör det enkelt, och inte överförklara eller ge ursäkter. Jag är ledsen att jag tog ut min stress på dig. Jag insåg att jag var upprörd över att katten förstörde gardinerna och jag knäppte på dig kommer att duga.
Pausa och ge dig själv utegångsförbud. Välj dina strider. Titta på din ickeverbal kommunikation. Undvik ohjälpsamma reaktioner på konflikter. Ta ansvar för dig själv.