Lyft upp armen på sidan du kommer att träffas på så det är ungefär parallellt med axeln precis innan din motståndare tar kontakt. Gör det inte för tidigt eller det kommer att se skript, ett steg innan de når dig är lämpligt. Du kommer inte att kunna korrekt göra en rygg bula om armen är fastna av din motståndare, och du kan skada din axel om du landar obekvämt. En ryggknäpp är hur brottare säkert landar på ryggen under en match. Att bemästra ryggbulan är viktigt för alla som vill lära sig brottning. Om du är osäker på hur man gör detta, försök inte spjutet. Träna själv för en liten bit tills du är bekväm med att göra en rygg bula.   Luta dig bakåt precis innan din motståndare tar kontakt. Du bör svänga i höfterna så att både nedre och övre delen av ryggen lutas mot mattan. Luta dig inte för långt tillbaka. Du bör fortfarande kunna sprida din vikt genom hela dina fötter. Om all din vikt är på hälarna efter du lutar dig tillbaka, kommer det att vara svårt att sparka ut fötterna.   Sparka ut fötterna framför dig när du kommer i kontakt. Så fort motståndaren slår dig sparkar du ut båda fötterna framför dig. Du kommer förmodligen att hitta det lättare att sparka upp dem en i taget, men vänta inte för länge mellan sparkar. Du vill ge intryck av att du blev knockad av fötterna, inte knuffad över. Känn ryggen med händerna. Du kommer att finna att mitten av ryggen är har mest muskler och fett skyddar den. Låt den här delen av ryggen ta kontakt med marken först. Luta dig inte åt ena sidan så stöten är utspridd så mycket som möjligt. Böj dig inte så ryggraden är det första att slå marken.  Se till att huvudet inte träffar mattan. Du borde inte slå marken så hårt att du inte kan kontrollera vart ditt huvud går. Det är fortfarande möjligt att skada ditt huvud om du slår den mot en brottningsmatta. Armarna ska träffa marken vinkelrätt mot halsen och ryggraden. Slam dem ner i marken när du tar kontakt. Detta kommer att bidra till att sprida effekterna av hösten samtidigt göra en hög smäll på mattan, verkligen sälja kraften i träffen.  Det är upp till dig om du vill slå dina ben i marken eller lämna dem sticka upp i luften. Träffar kan se lite mer vilde om du lämnar dina ben i luften, men du kan göra en högre slam om du tar ner dem i mattan med armarna. Prova båda och se vad som känns rätt för dig. Det är värt att bemästra både så att du kan blanda upp det och har drag ser mindre skript. Ingen är stark nog att dyka upp igen efter att ha tagit emot ett brutalt spjut. Rulla runt lite på ryggen. Gasa för luft och nå mot himlen. Stumla lite när du gnuggar ryggen. Grimace i smärta -- vad du än kan komma på för att öka dramat.
Lyft upp din nära arm innan angriparen tar kontakt. Gör en ryggknäpp vid kontaktpunkten. Slå i marken med köttet i ryggen. Slamma ner armarna i marken. Sälj flytten.