Slappna av i musklerna och förbered dig på att röra på kroppen i en enda vätskerörelse. Om du är spänd, dina rörelser kommer att vara oberäknelig och din hastighet och precision kommer att lida. Skaka ut axlar, höfter och vrister innan du kliver upp för att fladdra. Påminn dig själv om att hålla dig lös och redo i stället för att samla ihop dig. Idrottsforskningen har funnit att idrottare rör sig mycket snabbare och smidigare när de är avslappnade.
Håll dig fri och redo.