Ett bra sätt att rena ditt känslomässiga tillstånd är genom att anstränga dig fysiskt. Du behöver inte gå till gymmet.  Helt enkelt göra en snabb viktlös övning: 10 reps av armhävningar 30 reps av crunches 20 hoppjacks Vila i fem minuter och upprepa En av de mest terapeutiska aktiviteter du kan göra för dig själv är att gå ut på en löptur.  Att få igång ditt hjärt-kärlsystem kommer att hjälpa dig att rensa några av dina skrämmande tankar. Spring utanför! Att du tillbringar tid i naturen minskar din oro, liksom din benägenhet att uppehålla dig vid dina tankar. Denna aktivitet bör hjälpa dig dubbelt så mycket.  Du omger dig med människor och anstränger dig fysiskt. Prova vilken sport du vill spela med dina vänner, oavsett om det är fotboll, fotboll, basket eller vad som helst.
Öva en lätt övning. Kör en sväng. Spela en sport med vänner.