Om hem rättsmedel inte hjälper eller lindra din mindre bensmärta, sedan boka en tid med din läkare för en undersökning och potentiella blodprover. Din läkare kommer att ta röntgen om de tror att problemet beror på dina ben eller leder. Benproblem kan inkludera hårlinje (stress) frakturer, infektion, tumörer eller benskörhet. Ledproblem kan inkludera artrit, infektion eller förskjutningar.  Din läkare kommer att ordinera dig antibiotika för eventuella infektioner, starkare läkemedel om du har problem med artrit eller muskelavslappnande medel för allvarliga kramper. Din läkare kan ordinera dig läkemedel (eller justera din dos) om kronisk diabetes är orsaken till din bensmärta. Chiropractors är muskuloskeletala specialister som fokuserar på hälsan i ryggraden, men också perifera leder och muskler i armar och ben. Kiropraktorer kan justera eller justera lederna i nedre delen av ryggen, höften eller benet som kan orsaka eller bidra till ditt problem. De kan också rekommendera specifika övningar och sträckor för att lindra ditt obehag.  En kiropraktor kan utesluta om en spinal disk problem eller led orsakar problem i benet. Spinal justeringar kan vara effektiva för ischias lättnad och kan ibland minska behovet av kirurgi. Chiropraktiska justeringar orsakar ofta ett klickande eller sprickbildning ljud, som inte skadar ben eller leder. Med tanke på att de flesta mindre bensmärtor orsakas av muskelspänning, trånghet eller överanvändning, är det vettigt att se en muskelspecialist såsom en professionell massageterapeut. Massageterapi är bra för att minska muskelsmärta och spänning, förbättra cirkulationen och minska stress.  Börja med en 30-minuters massage och be terapeuten att fokusera främst på benet, även om en del arbete på skinkor och ländrygg kan vara en bra idé också. Det finns olika stilar och tryck av massage. Djup vävnadsmassage är ofta effektiv för muskelstammar och täthet, men du kanske föredrar en mildare form såsom svensk teknik.
Gå till din familjeläkare. Boka tid hos en kiropraktor. Försök med en massageterapeut.