iPhone och Android-telefoner har inställningar som gör att du kan stänga av alla meddelanden piper och samtal under en tid som du väljer. När du vill studera, bör du använda dina snabba inställningar för att aktivera detta läge, och inte återvända till det förrän du har avslutat din studiesession.  På iPhones sveper du upp från startskärmen för att komma åt dina grundläggande inställningar. Knacka på månens form så aktiveras den här funktionen. På Android-telefoner, dra ner anmälningar låda. Svep ner igen för att komma åt snabbinställningarna. Vrid funktionen Stör inte och välj hur mycket tid du vill att den ska vara aktiv. Efter att du har slagit på din  och inte stör läge, ställa in din timer i 30 minuter och placera den långt bort från dig. När timern piper, sluta arbeta och ta en fem till tio minuters paus. Du kan ladda ner en app som heter Pomodoro eller Unplugged som ställer in timers för dig och spårar dina framsteg. Med några av dessa appar påminner de dig om att ställa in telefonen om du försöker använda den under den tilldelade tiden. Stäng av Wi-Fi. Detta kommer att stoppa samtal och texter från att komma igenom, och det kommer inte att tillåta dig att komma åt distraherande appar. Blockera ut regelbunden tid när de vet att du kommer att vara otillgänglig.  En fysisk barriär kan få dig att skämmas att du inte kan göra utan telefonen. Gör dig ansvarig inför någon.
Slå på läge för att inte störa. Ladda ner en timingapp eller använd din timer för att arbeta under en viss tid. Använd flygplansläge för att stänga av din förmåga att ansluta till ett externt nätverk. Informera dina vänner om att du inte är tillgänglig när du studerar. Placera telefonen på en hylla eller i en annan del av rummet, snarare än på skrivbordet. Ge telefonen till en vän, om du inte kan hålla dig borta från den.