Familjeproblem kan vara mycket smärtsamma, särskilt runt familjecentrerade tider, som semester. Om dina familjemedlemmar grälar, väntar tills alla är lugna kan hjälpa till att hålla argumentet från att trappas upp till en fullblåst fejd.  Diskutera inte familjeproblemen när du fortfarande känner dig upprörd eller känslosam. Om du väntar en enda natt, kommer känslornas intensitet sannolikt att avta något, även om du fortfarande är olycklig. Att vänta gör att du kan närma dig frågan logiskt snarare än känslomässigt. Om du tar ett steg tillbaka och ge dig själv lite tid att tänka innan du tar itu med frågan, du kommer inte att ta itu med det så reaktivt. Att närma sig någon när du är arg kommer att öka intensiteten runt en redan tuff situation. Det finns ingen anledning till att du inte kan vänta med att göra din poäng i morgon, så kontrollera din omedelbara impuls. Vi har alla varit där; vi har alla skickat ut ett sms eller e-post som vi önskar att vi kunde ta tillbaka. Att försöka ta itu med ett gräl eller familjeproblem med omedelbar budbärare eller e-post är det värsta möjliga valet. Personliga diskussioner förbättrar din förmåga, medvetenhet och benägenhet att filtrera.   Det beror på att tonen alltför lätt kan missuppfattas av elektronisk kommunikation. Du kanske inte tycker att du låter arg, men du kanske låter arg på den person som får det. I stället för att skicka ett sms, plocka upp telefonen eller, ännu bättre, ordna ett personligt möte. Elektronisk kommunikation innebär att människor förlorar pekstenar i kroppsspråk, vilket kan förmedla empati och minska sticket i en smärtsam konversation. Människor säger saker genom elektronisk kommunikation som de aldrig skulle säga till en annan persons ansikte, vilket är en annan anledning att undvika det. De säger att blod är tjockare än vatten, och att du kan välja dina vänner, men inte din familj. Du kanske kan skära ut folk, men det kan orsaka dig mer smärta på vägen.  Att förstå att familjemedlemmar har fel, men att du fortfarande kan älska dem, är det första steget mot att ta itu med långvariga problem. Försök att förstå varför de kan handla eller tänka som de gör, eftersom det kan vara en återspegling av sig själva snarare än av dig. Acceptera dina egna fel också. Acceptera skulden när du förtjänar det. Försök att inte se familjeproblem som allt eller inget ekvationer där någon har fel och någon annan (kanske du) har rätt. Försök istället att uppfatta de grå områdena. Nuanser är spännande! Det kan göra underverk att vara den första personen att be om ursäkt även om du verkligen, verkligen, inte tror att du gjorde något fel. Säg något liknande, Jag kan se att du är upprörd, och även om detta har varit svårt för mig också, jag är ledsen. Jag vill verkligen fixa detta, så låt mig veta hur jag kan göra det. på det sättet om familjemedlemmen fortsätter fejden, åtminstone kan du säga att du tog den höga vägen. Håll ditt språk positivt när du pratar med din familj. Undvik att använda språk som lägger skulden på någon av dina familjemedlemmar eller som känns negativt. Negativitet är en ond cirkel.   Detta innebär att man undviker att döma eller namnge någon i familjen. Det innebär att undvika baktalande ord som sägs i en arg ton. Att skylla på andra människor kommer att göra dem defensiva och benägna att motverka angrepp, vilket kommer att göra argumentet värre. Undvik behovet av att vinna argumentet om familjens problem. Försök i stället att acceptera att det finns två eller flera sätt att se poängen. Ta fram en plan för att lösa problemet tillsammans. Sedan, fokusera på att organisera aktiviteter där du kan ha kul tillsammans, undvika allt som kan fungera som en trigger, och återuppliva problemet. Utforska nya sidor av dina familjemedlemmar och nya sätt att relatera till dem. Håll din ton och röst lugn och modulerad, inte upphöjd och upprörd. Lugnt och metodiskt förklara dina poäng, men med empati för den andra personen. Försök alltid att sätta dig själv i familjens skor. Gör försök att kyla ner argumentet genom att kasta ut försonande kommentarer, som, Jag ser din poäng. på detta kan vara en mycket svår sak att uppnå. Det är mycket svårt att förlåta en person, en familjemedlem eller inte, som vi tror har gjort oss orätt. Med familjemedlemmar kan sådana känslor gå ännu djupare.   Men i slutändan handlar förlåtelse om att befria sig från tvistens frätande natur. Att förlåta familjemedlemmen handlar om att släppa det förflutna så att du kan bygga en friskare framtid som är fri från spänningar och stress. Tala om för familjemedlemmarna att du förlåter honom eller henne om familjemedlemmarna lätt har erkänt att de har skuldkänslor för det som orsakar problemet. Säg det med empati. Det kommer att gå långt. Kom ihåg att varje människa är ofullkomlig och behöver förlåtelse en eller annan gång på livets resa.  Det är inklusive dig, förmodligen, någon gång.
Vänta tills du inte är arg för att diskutera det här problemet. Ta itu med familjeproblemen personligen. Acceptera allas fel, inklusive dina egna. Undvik klanderleken. Förlåt alla familjemedlemmar som har gjort dig orätt.