Bokstavligen ta bort dig själv från henne. Ju mer du ser ditt ex personligen desto svårare blir det att glömma henne och smärtan hon har orsakat dig. Hitta sätt att ändra din rutin så att du inte tvingas konfrontera henne.  Undvik platser som du vet att hon besöker. Detta kan inkludera hennes favoritrestauranger och kaféer, eller butiker nära där hon bor. Undvik sociala sammankomster som du vet att hon kommer att vara på. Detta kommer bara att orsaka onödiga spänningar och göra dig besatt av det förflutna. Om ni båda är inbjudna till en fest eller tillställning, tala om för värden att ni är upptagna. Att missa några möten är värt den svartsjuka och frustration som du kommer att känna om du träffar henne igen. Ta bort hennes tillhörigheter från ditt rum. Gör dig av med allt du förknippar med henne. Det kommer bara att ge dig onödig smärta att hänga på några souvenirer från förhållandet. Låt dig inte kontakta henne, inklusive via text eller e-post. Det kan vara frestande att umgås med henne först, men detta kommer bara att öppna dörren till mer smärta och konflikter. Ju mer du kommunicerar med ditt ex, desto svårare blir det att glömma henne. Tänk på att inte vara vän med henne eller inte följa efter henne i sociala medier. Sociala medier låter oss måla upp en positiv bild av våra liv. Sådana bilder av henne kommer bara att göra dig nostalgisk om förhållandet. Om detta känns för drastiskt, överväga att ta bort henne från din nyhetsflöde eller telefon kontaktlista. Om du delar en vängrupp, tillbringa tid med en ny social cirkel. Samarbeta med vännerna du hade innan du träffade henne. De är vänner med dig utanför ramen för ditt förhållande till ditt ex. De kommer att hjälpa dig att skapa en ny identitet utan henne, och är mindre benägna att uppfostra henne.
Få fysiskt avstånd. Gör dig av med bevisen. Stäng av kommunikationen. Undvik att umgås med sina vänner.