De flesta avsvällande örter tas bäst som ångbehandlingar, andas in örterna, direkt i näsan, lungorna och bihålorna. Ånga kan hjälpa till att öppna näsgångarna, hjälpa till att tunna ut det ibland tjocka slemmet och låta slemmet rinna ut ur bihålorna.  Dessa behandlingar kan användas tillsammans med smärtstillande, antibiotika, och antimykotiska behandlingar samt för virusinfektioner i bihålorna.  Om du redan går till en läkare, fortsätt med dessa behandlingar tillsammans med ångbehandlingar. Om du inte träffar en läkare och dessa behandlingar inte ger dig någon lindring inom fem till sju dagar, boka en tid för att träffa en läkare.  Du kanske har att göra med en mer komplicerad situation. Du kan använda torkade örter eller eteriska oljor när du använder ångmetoden för din avlagring.  Eteriska oljor tenderar att vara lite mer effektiva eftersom de är de koncentrerade formerna av örter.  Du kan också prova en blandning av ett par olika örter eller oljor, såsom eukalyptus och pepparmynta. Dessa eteriska oljor har antingen antibakteriella, svampdödande eller antiseptiska egenskaper. Detta innebär att de kan döda bakterier och andra mikroorganismer som kan infektera bihålorna samt hjälpa till att bryta upp trängsel. Var medveten om att allergiska reaktioner alltid är möjliga med örter. Första gången du försöker en ört, gör det bara tre till fem minuter för ångbehandlingar och sedan vänta i 30 minuter för att avgöra om du upplever några biverkningar.  Om du gör det, välj en annan ört. Fyll en liter gryta med vatten. Lägg pannan på spisen och låt den koka. Ta bort från värmen, sedan lägga antingen en till två droppar av de eteriska oljorna eller 1/2 en tesked torkade örter för en liter vatten. Sätt potten åt sidan och täck. Låt oljan eller örten brant i varmt vatten i fem minuter.  Om du inte har en kvartkruka, en vattenkokare eller annan kruka som kan hålla åtminstone en liter vatten kommer att fungera bra.  Lägg aldrig huvudet över kokande vatten. Detta kan orsaka brännskador eller allvarliga skador. Cayennepeppar är undantaget från receptet för teer och ångavsvällande. Använd 1⁄8 till 1⁄4 en tesked. Denna ört är mycket stark och alltför övermäktig i större doser. Öppna locket på potten. Placera handen över potten för att testa temperaturen. Det ska vara varmt men inte smärtsamt. Om det är en bra temperatur, täck ditt huvud med en stor, ren bomullshandduk, blunda och placera huvudet över den ångande grytan som är borta från spisen. Håll ansiktet minst 12 tum från vattnet. Du vill värmen att komma in din näsa och hals, men du verkligen inte vill skada eller bränna dig själv med värme.  Andas in genom näsan och ut genom munnen för fem räknas och sedan in och ut genom munnen för två räknas. Upprepa i 10 minuter eller så länge vattnet fortfarande ångar. Försök att snyta dig under och efter behandlingarna. Du kan göra detta varannan timme eller så ofta som ditt schema tillåter.
Förstå hur ånga hjälper. Använd rätt örter för ångbehandling. Förbered växtbaserade ångbehandlingar. Använd örtånga behandling.