Borrlag utför spännande och perfekt tidsinställda hög kick rutiner som består av en mängd olika unika hög kick-serier och kombinationer. För att börja denna höga kick serie, placera fötterna tillsammans. Ta ett steg framåt med vänster fot omedelbart följt av en hög spark med höger ben. När du sparkar, kom ihåg att: Behåll en bra hållning – böj dig inte framåt i midjan. Håll stödklacken på golvet och stödbenet rakt – böj inte knät. Peka tån på din sparkande fot från det att den lämnar golvet tills den återvänder till marken. När du kör denna kick serie, behöver du gott om utrymme för att flytta. Träna i ett gym, tomma rum, uppfart, eller gård. När din högra fot har återvänt till golvet, kommer du att ta två steg framåt. Kliv fram med höger fot. Gå framåt med vänster fot. För att slutföra denna höga kick serie, ta ett steg framåt med höger fot. Kör en hög spark med vänster ben. Upprepa kombinationen över golvet.
Kliv fram med vänster fot och sparka med höger ben. Ta två steg framåt. Kliv fram med höger fot och sparka med vänster ben.