Att hålla sig till en hälsosam kost kan hjälpa dig att undvika dålig andedräkt och stickande kroppslukt, samt hålla dig frisk och trim. Försök att införliva några av dessa riktlinjer i din kost: Undvik skräpmat och produkter som är höga i socker, det kan orsaka problem för din hud och få dig att se äldre ut. Dessa behandlingar är bra då och då, men de borde inte vara en vanlig sak. Försök att begränsa blygsamma mängder av läsk, öl, godisbarer, potatischips och andra skräpiga objekt till en "billig" dag per vecka. Ät mycket frukt och grönsaker. Du har hört det hundra gånger, men att äta mycket rå frukt och grönsaker är viktigt för en hälsosam kost. Överväg att försöka äta färsk frukt (såsom äpplen, apelsiner och päron) som ett mellanmål, och försök att äta minst en grönsak vid både lunch och middag. Lär dig att laga mat. Börja med enkla saker - koka ägg, göra smörgåsar och sallader, laga hamburgare och biffar, värmefrysta grönsaker, koka ris och pasta. Det kommer att spara pengar, förbättra din hälsa och imponera på människor! Konsekvent fysisk aktivitet kan inte bara hjälpa din kropp att se mer attraktiv, men det lyfter också ditt humör och hindrar dig från att bli sjuk så ofta. Sätt upp en plan som fungerar för dig, och håll dig till den. Här är några förslag för att få igång dig: Gör grundläggande stretchs, sit-ups, armhävningar och andra övningar varannan dag. Håll dig i överensstämmelse med antalet upprepningar. Sedan, när dina muskler förbättras, öka antalet upprepningar du gör och du kommer att se resultat. Försök med olika viktlyftningsplaner. Försök att göra så mycket du kan, men inte överextendera dig själv, och ge dina muskler vila dagar för att läka och bygga muskler. Att träna varje dag kan faktiskt vara dåligt för dig! Men var inte rädd för att bli alldeles för buff. Bodybuilders i tidskrifter ser så enorma ut eftersom lyfta vikter är det enda de gör för sitt levebröd. Det kommer inte att hända dig. De primära kärnlyftarna är Bench Press, Squat, Overhead Press och Deadlift. Viktade drag-ups och dips kan vara bra tillbehör till dessa. Om du behöver mer bröstarbete, överväga att göra Incline Press. Om du hellre vill göra mer explosiva träning, överväga Power Clean, Push-press. Om detta fortfarande inte är tillräckligt, överväga att göra bar ryck, träning w / jerk, hänga ren w / front squat, eller andra hantel hissar. Om du har ett medlemskap, bra, använda baren främst, och använda maskiner som lat dra ner för att komplettera.  Promenera, jogga, cykla eller springa i 30 minuter eller en mil eller två också (om du cyklar, springer, joggar eller går till skolan eller arbetet, då kan du bli välutövad bara gå, jogga, springa eller cykla; detta fungerar på magen, benen och ryggen). Det kommer att hjälpa din kropp systemet att vara mer flexibel och mer kommande till mål. Tänk på morgonträningen. Den kan ta fram din hud och göra den snyggare under hela dagen. Se bara till att duscha efteråt också. Ibland när man tränar hela dagen svettas man. All svett skulle inte lukta gott. Att ta en dusch efter en period av svettningar för att bli helt ren skulle stoppa lukten. För vissa människor är ingenting mer attraktivt än att vara intelligent. Håll dig uppdaterad med skolarbete och arbeta hårt för att uppnå dessa högsta betyg. Läs dagligen, och läsa en tidning så att du är uppdaterad med aktuella frågor.
Ät bra. Motionera. Förbättra din intelligens.