Enligt vissa är skräpmat konstruerad för att vara svår att avliva. Av denna anledning, särskilt, är det viktigt att undvika hetsätning skräpmat, eftersom detta kan ge dig en magont på grund av bristen på fiber i de flesta skräpmat och de höga halterna av socker, fett och kolhydrater.  De flesta livsmedel har serveringsstorlekar som anges på deras förpackningar tillsammans med näringsinformation för en servering. Mät och ät bara en portion skräpmat för att undvika att få ont i magen. Du kan också köpa engångsförpackningar med snacks så att du inte äter för mycket. Färsk frukt eller en frukt smoothie kan tillfredsställa ett sug efter en sötbit. Saltade nötter kan minska ditt potatischips begär på ungefär samma sätt. Skräpmat i måttlighet är vanligtvis inte orsaken till magont. Det är vanligtvis frekvensen eller mängden som de äts. För att minska frekvensen, välj hälsosamma snacks i stället för skräpmat som innehåller snacks under hela dagen. I allmänhet bör du kunna hitta en hälsosam ersättning till någon form av skräpmat. Att ha dessa livsmedel till hands och äta dem i stället för skräpmat kommer att hjälpa dig att förhindra magsmärtor du kan få från att äta för mycket skräpmat.  Se till att skära färsk frukt så fort du får hem den för att lägga i en behållare i kylskåpet så att den är färdig att äta när du får begär. Prova att blanda nötter med torkade frukter för ett sött och salt mellanmål. Att dricka vatten i stället för drycker som kan orsaka magont är ett bra sätt att förebygga magont. Detta är särskilt fallet om du har en servering av en annan skräpmat. Kaffe, alkohol och kolsyrade drycker kan göra magen upprörd av sig själva eller om de konsumeras tillsammans med skräpmat. I synnerhet Soda kan orsaka magsmärtor på grund av socker och andra ingredienser som de innehåller.
Begränsa ditt skräpmatintag. Ersätt hälsosammare snacks för skräpmat. Undvik drycker som kan orsaka magsmärtor.