Om du har en tränare som är känd för kränkande eller kränkande beteende, bör du ta med någon med dig. Tränaren kan uppmuntras att använda mer artigt språk om någon utanför laget är där. Du kan tänka dig att ta med dig en förälder, lärare eller vän. Undvik att skylla på tränaren eller att använda anklagande språk. Detta skulle kunna reta upp dem ytterligare. Använd istället uttalanden för att fokusera på dina behov. Utlåtanden är meningar som börjar med "jag" istället för "du".De kan hjälpa till att desarmera spänningen. Till exempel, i stället för att säga, Du får oss alltid att stanna en timme sent efter träningen, kan du säga, Jag har inte tid att spendera på mina läxor, och jag måste fokusera på mina studier..Vissa tränare kan försöka övertala dig att ändra dig. Låt dem veta att du menar allvar med att sluta. Låt dem veta att du har tänkt igenom frågan mycket noggrant och att om de inte kan göra allvarliga boende, kommer du inte att kunna fortsätta. Du kanske säger, Jag uppskattar att allt detta team har gjort för mig, men jag känner att min tid här kommer till ett slut. Med min familj situation som det är, Jag behöver lite utrymme för att hantera mitt eget privatliv.. Om din tränare reagerar med ilska eller övergrepp, försök att skaka av sig sina förolämpningar. De kanske försöker kalla dig en avhoppare eller skuldkänslor för att du stannar. Var fast och säker på ditt beslut att ge dig av. Jag ger inte upp. Jag vet bara mina gränser, och jag har andra saker i mitt liv som jag behöver fokusera på. en del tränare kanske försöker berätta för dig att du gör ett misstag eller att du kommer att ångra ditt beslut. Du kan svara, Jag vet att detta är rätt beslut för mig nu. Även om jag kanske ångrar att jag lämnade, Jag kan också ångra att inte lämna.
Ta med någon. Använd I-uttalanden. Stå upp. Ignorera missbruk.