Du kan bli uppsvälld på grund av enzymbrist. Om du inte kan undvika livsmedel som orsakar uppblåsthet eller inte vill, kan du ta matsmältningsenzymer för att hjälpa din kropp smälta livsmedel bättre. Detta är till stor hjälp uppblåsthet orsakas av felaktig matsmältning, överätande och laktosintolerans. Leta efter produkter med något av följande: Proteaser, som bryter ner proteiner Lipaser, som bryter ner fetter Kolhydrater (såsom amylas), som bryter ner kolhydrater Laktas, som bryter ner socker (laktos) i mejeriprodukter Individuella matsmältningsenzymer, såsom papain och bromelain Om du inte är säker på vilket enzym du har brist på, köpa en kombination av enzymer eller fråga din läkare. Sök efter en försegling för godkännande från antingen Natural Products Association (NPA) eller US Pharmacopoiea (USP). Förstoppning är en vanlig orsak till uppblåsthet. Om du lider av tillfällig eller tillfällig förstoppning, kan du ta fibertillskott. Detta orsakar dock ofta gas, så ta tillägget i mindre doser under dagen och dricka mycket vatten med dem för att minska risken för gas. Probiotika är också bra för förstoppning eftersom de hjälper fylla tarmbakterier. Se upp för ökad uppblåsthet under de första veckorna. Det finns många över motmedel som kan hjälpa dig att lindra uppblåsthet. Följ alltid tillverkarens instruktioner som finns på etiketten på dessa läkemedel. Dessa läkemedel inkluderar: Beano, som kan hjälpa din kropp att smälta socker i bönor och grönsaker som får dig att känna gasig Lactaid och Dairy Ease, som används för uppblåsning från någon intolerans mot laktos Pepto Bismol, som kan användas för att underlätta matsmältningen relaterade gas och uppblåsande produkter som innehåller simeticone, såsom Gas-X och Mylanta, kan bidra till att lindra din gas, vilket kommer att hjälpa uppblåsningen av sidan. Du kan också prova aktiverat kol för att hjälpa till med gas. Instängd luft eller gas kan orsaka uppblåsthet. Även om det kan vara konstigt att göra, inte hålla tillbaka någon form av gas utsläpp, inklusive passerande gas eller rapning. Att hålla dem i kan orsaka uppblåsthet och magproblem blir värre.  Om du är på en offentlig plats, ursäkta dig själv och gå på toaletten eller utanför. Där kan du klaga eller passera gasen utan att vara oförskämd.  Du kan också hjälpa passera hålls i gas genom att upprätthålla god hållning, vilket hjälper gasen passera så naturligt som möjligt.
Ta matsmältningsenzymer. Lindra förstoppning. Använd över motmedel. Undvik att hålla tillbaka gasen.