Om du är orolig för att hålla ditt blodsocker under kontroll, är det viktigt att du talar med din läkare om det. Din läkare kommer att förstå dina specifika hälsotillstånd och så kommer att kunna hjälpa dig att anpassa ett program som är rätt för dig. I vissa fall kan din läkare hänvisa dig till specialister som kan hjälpa dig att bibehålla ditt blodsocker. De kan till exempel skicka dig för att se en registrerad dietist som kan hjälpa dig att utforma en diet som hjälper dig att sänka ditt blodsocker. Om du har utvecklat diabetes måste du troligen kontrollera ditt blodsocker med läkemedel, t.ex. insulin. Om du har blivit ordinerad medicin, ta den regelbundet enligt ordinationen. Förutom att du tar din medicin måste du testa blodsockret regelbundet. Detta gör att du kan förstå vilken nivå ditt blodsocker ligger på och om du behöver justera det med medicinering. Vikt. Det finns en mängd olika saker du kan göra för att sänka ditt blodsocker förutom att använda diet. En av de viktigaste sakerna att fokusera på är att hålla sig vid en sund vikt. Även om du är överviktig, kan sänka deras vikt förbättra deras chanser att undvika diabetes. Tala med din läkare om vilken typ av vikthanteringsprogram som kan vara rätt för dig, med tanke på dina specifika medicinska tillstånd. regelbundet. Att du tränar så ofta som möjligt hjälper dig att hålla ditt blodsocker under kontroll eftersom det hjälper dig att bibehålla dina blodsockernivåer och hjälper till att hålla dig vid en hälsosam vikt. Försök att träna 3 till 5 gånger i veckan i mellan 30 och 60 minuter åt gången.  Du kan göra ett brett utbud av övningar för att hjälpa till med ditt blodsocker, inklusive aerob träning, styrketräning, balans och flexibilitet arbete, och avslappning fokuserad träning, såsom yoga. Om du har diabetes ska du ta med dig ett mellanmål när du tränar och kontrollera ditt blodsocker innan du tränar. Du måste äta det om ditt blodsocker sjunker. Tala med din läkare om vilka träningsprogram som kan vara rätt för dig. De kan ge dig råd om vad du ska göra med tanke på dina särskilda hälsotillstånd.
Kontakta en läkare för att tala om blodsocker. Ta din medicin regelbundet om det behövs.  en hälsosam vikt. Motion