Detta kan innebära att du lossar dina kläder, tar bort glasögon eller kontakter och tar av dig skorna. Se till att temperaturen i rummet är bekväm också och att det inte finns några störande ljud. Om du lutar dig tillbaka i en rekyl eller lägger dig, kan du somna, vilket är okej men något att vara medveten om. Tekniskt sett är hypnos en vaken trance tillstånd, men somna kan helt enkelt betyda att din avslappning fungerar. Se till att du är på en plats där du känner dig bekväm att blunda. När du är ögon är stängda, du kommer att ha färre visuella distraktioner och kan själv-hypnotisera bättre.
Gör det bekvämt för dig. Sitt eller lägg dig i en bekväm position. Blunda.