Om du svettas mycket, är det mycket viktigt att bära tyger som andas. Detta kommer att bidra till att förhindra värme från att fastna i dina kläder och orsaka dig att svettas mer.  Lössittande kläder är också ett bättre val än åtsittande kläder, eftersom det möjliggör bättre luftcirkulation. Du kan också prova att använda svettskydd under kläderna för att förhindra svettfläckar. Det finns massor av olika deodoranter på marknaden, så prova några olika märken för att se om man fungerar bättre för dig. Om regelbunden deodorant inte är tillräckligt stark för dig, kan du behöva fråga din läkare om en receptbelagd styrka alternativ.  Det finns också flera over-the-counter alternativ som fakturerar sig själva som "receptionsstyrka" eller "klinisk styrka". Du kan förhindra dig själv från att svettas genom att hålla dig lugn och skön, särskilt när du sannolikt kommer att bli orolig. Om möjligt, sök upp luftkonditionerade områden eller ta med dig en fläkt. Till exempel, om du ska på en första dejt och du är orolig för svett, spana ut restauranger i förväg och välj en som har stark luftkonditionering. Många människor intar omedvetet ställningar som ökar deras kroppsvärme när de börjar känna sig nervösa. Om du har problem med ångest svettning, bör du vara uppmärksam på dina händer och ditt ansikte när du känner dig orolig, se till att du ger din hud så mycket utrymme att andas som möjligt för att undvika att skapa mer värme. Vanliga reaktioner på ångest som kan skapa mer kroppsvärme inkluderar att göra en tight knytnäve, sätta händerna i fickorna, och täcka ansiktet med händerna. Personer som är överviktiga har en högre kärntemperatur än genomsnittet, vilket innebär att de är mer benägna att börja svettas när de blir nervösa. Bibehålla en hälsosam kroppsvikt kan bidra till att sänka din kroppstemperatur så att du kommer att svettas mindre lätt. Stimulantia som koffein kan orsaka förödelse på nervsystemet, så det är bäst att eliminera dem om du lider av ångest. När du gör det kanske du märker att ditt nervsystem är mindre reaktivt mot stress, vilket innebär att du kommer att svettas mindre.
Ta på dig rätt kläder. Prova en ny deodorant. Ta det lugnt. Undvik att skapa extra värme. Gå ner i vikt. Skär bort stimulantia från din diet.