Om du lider av esofagit, bör du överväga hur din kost bidrar till tillståndet. Att du gör några förändringar i din kost kan hjälpa dig att övervinna din esofagit. Prova följande strategier: Ät flera små måltider under dagen. Eliminera choklad, mynta och alkohol. Ät inte någon mat som ger dig en allergisk reaktion. Undvik mat med hög syrahalt och andra födoämnen som utlöser din halsbränna. Undvik att böja dig över eller böja dig omedelbart efter måltiderna. Detta ökar trycket i magen och utlöser reflux. Vänta minst tre timmar efter att ha ätit för att lägga sig eller gå till sängs. För mycket övervikt kan bidra till trycket på buken. Tala med din läkare för att bestämma en hälsosam vikt för din kropp ram. Bibehålla denna vikt kommer att minska trycket på magen och den lägre esofagus sfinkter.. Rökning kan bidra till dina chanser att utveckla esofagit. Sluta röka genom att göra upp en plan för att sluta och använda produkter för att hjälpa dig att sluta röka (t.ex. nikotingummi eller nikotinplåster). När dina kläder är för tajta, kan du sätta extra tryck på magen och lägre esofagus sfinkter. Gå efter kläder som passar ordentligt eller något löst. Hitta byxor som passar din midja bekvämt istället för byxor med en tight midjeband. Att ta mediciner utan att dricka mycket vatten med dem kan orsaka irritation i foder av matstrupen och utlösa esofagit. Några av dessa läkemedel inkluderar tetracyklin, doxycyklin, alendronat, ibandronat och vitamin C. Ta all medicin med mycket vatten för att minska irritationen till matstrupen. När du höjer huvudet på din säng, ditt huvud kommer att vara högre än bröstet, orsakar syra att stanna i magen. Placera träklossar under sängens huvud för att lyfta upp den. Använd inte kuddar för att höja huvudet. Detta gör att du böjer dig i mitten, både öka trycket på buken och öka potentialen för rygg- och nackproblem.
Ändra dina matvanor. Håll en hälsosam vikt. Sluta röka Bär bekväma kläder. Ta medicin med mycket vatten. Sov med huvudet högt.