Ofta kan gas orsaka magsmärtor och en uppsvälld känsla. Tecken på att du upplever gas inkluderar frekvent rapning eller rapning och gasbildning. Gas kan också orsaka magkramper, liksom en täthet eller knuten känsla i buken. Livsstilsförändringar kan bidra till att lösa och förhindra gas. Vissa livsstilsförändringar som du kan göra inkluderar: Dricka mer vatten och mindre kolsyrade eller skumma drycker Undvika grönsaker som orsakar mer gas, såsom baljväxter, broccoli, och kål Undvika fettrika eller hög sockerhalt Äta långsammare för att undvika att svälja luft Skär ut vissa livsmedel för att se om intolerans av dessa livsmedel är orsaken. Till exempel kan mjölk och mjölkprodukter orsaka kramper och magsmärtor hos personer som är laktosintoleranta. OTC-produkter med simethicone hjälper till att göra det lättare att ta bort gas. Matsmältningsenzymer kan vara användbara om du är laktosintolerant. Ett matsmältningsmedel, till exempel Beano, kan hjälpa till att smälta bönor och grönsaker. Charcoal tabletter kan också bidra till att lindra uppblåsthet och gas.
Identifiera om du har bensin. Gör livsstilsförändringar. Leta efter matintoleranser. Ta ett motmedel.