Testa blodtrycket vid samma tidpunkt varje dag. Detta bidrar till att säkerställa den mest korrekta avläsningen. Tänk på att mäta blodtrycket när du är mest avslappnad — på morgnarna och kvällarna. Du kanske också vill fråga din läkare den bästa tiden att göra testet för dina syften. Olika faktorer kan påverka blodtrycket. Att du gör dig redo att ta läsningen kan se till att du får de mest korrekta avläsningarna. Innan du testar: Se till att du har varit vaken och ur sängen i minst 30 minuter. Håll dig borta från mat och dryck 30 minuter före testet. Undvik koffein och tobak i 30 minuter innan du testar dig själv. Undvik alla typer av fysisk aktivitet eller motion i 30 minuter före testning. Töm urinblåsan. Se till att läsa enhetsinstruktionerna innan du gör några tester. Det är viktigt att upprätthålla rätt arm och kropp positionering före och under testet. Att sitta i en stödd och upprätt position hjälper till att säkerställa den mest korrekta läsningen. Dessutom kanske du vill sitta och slappna av några minuter för att hjälpa till att stabilisera ditt tryck och ytterligare förbereda dig för att få en korrekt läsning.  Undvik att röra dig eller prata när du tar ditt blodtryck läsa. Sitt upprätt med ryggen stöttad. Placera och håll fötterna platta på golvet utan att korsa benen. Placera mudden direkt ovanför ögat, eller skurken, på din armbåge. Stöd handbojorna på ett bord, skrivbord eller en stols arm. Håll den på hjärtats nivå genom att stötta upp den med en kudde eller kudde. Efter att du har varit bekväm och har suttit tyst i några minuter, börja testet. Slå på maskinen eller testa så lugnt som du kan så att du inte höjer trycket. Ta bort manschetten och/eller avbryta testet om manschetten blir obekväm, för trång eller om du blir yr när som helst. Under testet, undvik att röra dig eller prata och håll dig så lugn som möjligt. Detta kan hjälpa dig att få den mest korrekta läsningen. Håll dig i samma position tills testet slutar, mudden deflates, eller bildskärmen visar ditt blodtryck. Vänta tills manschetten deflateras och tas av armen. Se till att inte röra sig plötsligt eller snabbt. Du kan vara lätt yr efter att du tagit av handbojorna, men denna känsla bör försvinna relativt snabbt. Kör ett eller två ytterligare test efter din första behandling. Detta kan säkerställa att du får den mest exakta blodtrycksavläsning. Vänta en minut eller två mellan varje test. Följ samma procedur för varje avläsning du gör. Det är viktigt att spela in dina testresultat när du är klar med varje test. Skriv ner all relevant information i en anteckningsbok eller spara den i din bildskärm om möjligt. Resultaten kan hjälpa dig att räkna ut den mest korrekta läsningen av ditt tryck, identifiera potentiellt problematiska fluktuation. Observera avläsningen samt tid och datum för testet. Till exempel, 5 januari 2016 kl. 06.20 110/90.
Mät vid samma tid varje dag. Gör dig redo att övervaka ditt blodtryck. Sitt ordentligt på provet. Blås upp mudden för att testa. Håll dig lugn. Ta av handbojorna. Gör ytterligare tester. Skriv ner dina resultat.