Det finns flera teorier som betonar behovet av balans för att producera välbefinnande i våra liv. En aspekt av den teorin inbegriper andligt välbefinnande. Andligt välbefinnande främjar lugn och harmoni inom dig själv och inom ditt liv och är nödvändigt för mentalt välbefinnande. Detta betyder inte att du måste bli religiös om du inte är; det betyder att du måste hitta något större än bara dig själv att ansluta. Försök att ansluta till naturens eller yttre rymdens vördnad, eller i banden människor bildar med varandra. Att du finner något utanför dig själv att komma i kontakt med kommer att hjälpa dig att få frid i sinnet. Andligt välbefinnande kan också hjälpa dig att bygga vidare på din förståelse av ditt syfte i världen. Detta kommer att hjälpa dig att hitta mening i ditt dagliga liv. Om du känner dig tillfredsställd med ditt bidrag till världen, kommer ditt sinne att vara mer fridfullt.  Åtgärder som kan hjälpa dig att bygga upp din förståelse inbegriper att komma i kontakt med andra genom frivillighet eller att hitta andra sätt att hjälpa och tjäna andra. Du kan också finna mening i andra aktiviteter, till exempel att ta hand om din familj eller dina nära och kära, eller att göra det bästa arbete du kan på din arbetsplats. Ett annat sätt att bygga upp andligt välbefinnande är genom att handla på ett sätt som stöder dina värderingar och trosuppfattningar. För att kontrollera detta, gör en bedömning av dina aktuella aktiviteter och fråga dig själv om de är i linje med vad du värdesätter. Fråga dig själv om vad det du gör skänker glädje och mening till ditt liv. En del metoder som kan hjälpa dig att tänka på dina värderingar och ditt syfte är bland annat meditation och bön. Börja lära dig och öva meditation genom gruppklasser, böcker, online-resurser eller guidade meditationsinspelningar.  Att prova enkel meditation, sitta eller ligga någonstans bekvämt och visualisera en vis, kärleksfull och omtänksam närvaro som omger dig. Ankra ditt sinne till känslan av att bli omhändertagen och ha fullständig tillit till närvaron.  Om du ber, försök att visualisera din högre makt runt omkring dig och kommunicera känslor av tillit, kärlek och omsorg.
Anslut med något större än dig själv. Hitta mening i ditt dagliga liv. Agera på ett sätt som stöder din tro.