Många människor väljer att gå ner i vikt för att förbättra sin hälsa och för att förhindra allvarliga sjukdomar på vägen. Några sjukdomar som har ett starkt samband med fetma inkluderar: Hjärtsjukdom. Att vara överviktig ökar dina chanser att ha högt blodtryck, vilket kan leda till stroke, plus onormala nivåer av kolesterol i blodet. Hjärtsjukdomar är den främsta dödsorsaken för både män och kvinnor i USA. Typ 2 diabetes. Bära övervikt och ha en stillasittande livsstil kan leda till utvecklingen av typ 2 diabetes. Denna sjukdom kan leda till hjärtsjukdomar, njursjukdomar och blindhet. - Cancer. - Vad är det? Överviktiga män löper 33 procent större risk att dö av cancer, och överviktiga kvinnor löper 55 procent större risk att dö av cancer. Överviktiga män har mer prostata och kolorektal cancer, medan överviktiga kvinnor har mer cancer i gallblåsan, bröst och reproduktiva systemet. Osteoartrit. Att vara överviktig kan öka slitaget på lederna, vilket förvärrar smärtan och försvagandet i samband med artros. Sömnapné. Förutom att orsaka dålig sömn och trötthet dagtid, sömnapné är en riskfaktor för andra allvarligare sjukdomar. Att gå ner i vikt hjälper dig att förbättra ditt utseende, men du måste också acceptera hur din kropp ser ut nu. Olika kläder, en uppdaterad frisyr och makeup kan hjälpa dig att börja känna dig attraktiv idag. Att vara överviktig begränsar dina möjligheter till moderiktiga kläder. När du är tunnare, kommer du att bära kläder som en baddräkt, en negligee eller en designer sportjacka med mer självförtroende. När du är mer passform, kommer du att känna atletisk, och din kropp kommer mer effektivt bränna fett och bygga muskler. Ditt självförtroende och självkänsla kommer att förbättras eftersom du känner dig säker i ditt utseende. I stället för att använda mat för att behandla dig själv mot stress och känslor kommer du att utveckla hälsosammare vanor. När du överdriver ibland, kommer du att kunna träna för att arbeta av vikten. När du känner dig säker på ditt utseende, kan du känna dig mer säker på att dejta och vara intim. Du kan också känna dig mer bekväm i sociala sammanhang, vilket kommer att hjälpa dig att bli lyckligare och mer socialt aktiv. Att du ser bra ut kommer att hjälpa dig att känna dig positiv till dig själv, vilket kommer att hjälpa dig att uppnå fler av dina mål i livet.
Att gå ner i vikt hjälper dig att bli friskare. Motion och god näring kommer att förbättra ditt fysiska utseende. Att gå ner i vikt hjälper dig att se bra ut i kläder. Träna att gå ner i vikt kommer att förbättra din kondition. Att du ändrar ditt förhållande till maten kommer att hjälpa dig att känna dig normal, eftersom ditt liv inte kommer att kretsa kring mat. Att gå ner i vikt kan förbättra dina relationer. En hälsosam vikt kommer att öka din självkänsla och självförtroende.