Klipp av ca 1 tums ingefärarot och skala huden av med hjälp av en grönsaksskalare. Hacka ingefäran i små bitar och brant den i 1 kopp kokt vatten i 5 minuter. Drick ingefärste 4 till 5 gånger om dagen. Ingefära är en naturlig antiinflammatorisk ört som har använts i århundraden för att behandla andningsproblem. Du kan också göra en kall ingefära drink. Blanda 1⁄2 kopp ingefärsjuice, 1⁄2 kopp granatäpplejuice och tillsätt honung till smaken. Drick detta 3 till 4 gånger om dagen. Ingefäran fungerar som en anti-inflammatorisk och granatäpplejuicen är hög i antioxidanter. Honung är för smak, men har också antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Även om det behövs mer forskning, tror vissa örtläkare att lobeliaplantan kan lindra astma. För att effektivt andas in lobelia och lindra astmasymtom, placera 2 eller 3 droppar lobelia eterisk olja i en skål med ångande vatten. Placera en tung handduk över baksidan av huvudet och luta dig över skålen så att ångan är fångad. Andas in ångan i 5 till 10 minuter. Håll ansiktet ca 18 inches från ångande vatten så att du inte bränner dig själv. Ta en salva som har mentol och eukalyptus och gnugga den över bröstet. Dessa kan förhindra eller förkorta en astmaattack. I en studie gick deltagare som använde gnuggsalvor till akutmottagningen mindre ofta än de som bara använde inhalatorer. Du kan också göra en ansiktsånga med eukalyptus eterisk olja. Eukalyptus kan bryta upp slem och kan hjälpa dig att andas lättare. Du kan också placera några droppar eukalyptusolja på en bomullsboll och förvara den i närheten (lagras i en säck).  Om du känner några astmasymtom, dra ut bomullen och ta några sniffar av eukalyptus. Om du upplever en astmaattack, ta långsamma ytliga andetag istället för snabba djupa andetag. Detta är idén bakom Buteyko Andningsterapi teknik. En bra övning att försöka är att placera tungans spets bakom framtänderna. Håll den där medan du andas långsamt genom näsan. Andas ut långsamt så att andningen rör sig runt tungan. Gör fyra av dessa andetag åt gången.  Medan det finns andningsövningar som fokuserar på att stärka dina andningsmuskulatur eller förbättra din hållning för att hjälpa andningen, studier har visat att övningar för att omskola andningstekniker är mest användbara för att hantera astma.  Du kan också undersöka att använda Papworth eller Pranayama yoga metoder för andning.
Drick ingefärsrot te för att minska inflammation. Gör en örtig ansiktsånga för att lugna luftvägarna. Gnugga en örtsalva på bröstet. Öva andningstekniker för att hjälpa till att hantera din astma.