Du är en enda, hel individ med olika identiteter. Varje separat identitet (eller "alter") är din egen, även om du känner att du inte har någon kontroll över dem. Att du inser detta grundläggande faktum kommer att ge dig en känsla av personlig identitet och hjälpa dig att lära dig hantera ditt tillstånd. DID är vanligast hos kvinnor, och det är nästan alltid kopplat till barntrauma, ofta i form av brutala och ihållande övergrepp. Hur smärtsam och svår processen än kan vara, kan förståelsen av orsaken till din dissociation hjälpa dig att läka. Andra kan berätta för dig att dina förändringar inte existerar, att du skapade dem själv. Detta är inte sant, eftersom du inte gjorde något avsiktligt för att skapa dessa alternativ eller din sjukdom, annars skulle de inte betraktas som inblandade i psykiska hälsoproblem. Istället kallas de era alter egon, d.v.s. Du hittade på dina egna "personligheter". Alter egon och DID är båda mycket olika. Alter är inte självständiga människor. Men om du bor med DID, dessa förändringar känns mycket verkliga. För tillfället kan det vara bäst att erkänna deras skenbara verklighet och lära sig att hantera deras existens. Om du har DID, kan du ha två sorters minnesförlust. För det första kan du ha glömt eller blockerat smärtsamma eller traumatiska livserfarenheter; kom ihåg att många människor med dissociativ Identitetsstörning hade sådana erfarenheter som barn. För det andra kan du utveckla minnesförlust och en känsla av förlorad tid när en av dina förändringar tar över ditt medvetande. Eftersom ett av dina förändringar kan ta över vid varje given tidpunkt, kan du befinna dig hemifrån, osäker på var du är eller hur du kom dit. Om du har dissociativ Identitetsstörning, kan du också uppleva symtom på depression: störd sömn och aptit, ihållande sorg, och i vissa fall självmordstankar. Om du har dissociativ Identitetsstörning, kan du också uppleva symtom på ångest. Du kanske märker att du känner dig mycket orolig eller panikslagen, ibland utan att förstå varför. Förutom minnesförlust, fuguetillstånd, depression och ångest, kan du lägga märke till andra psykologiska symptom: humörsvängningar, till exempel, och en känsla av domningar eller utanförskap från verkligheten. Människor med DID hör ibland röster, som kan gråta, kommentera, kritisera eller hota. Du kanske till en början förstår att dessa röster kommer inifrån ditt huvud.
Inse din sjukdoms natur. Identifiera orsaken. Acceptera att dina förändringar är verkliga, åtminstone för tillfället. Förvänta dig att uppleva minnesförlust. Vet att du kommer att uppleva fugue tillstånd. Förstå att depression är vanligt hos personer med DID. Var medveten om att ångest också är vanligt hos personer med DID. Leta efter andra symptom på mental hälsa. Se upp för hörselhallucinationer.