Till exempel låtsas det är mushed-up ostburgare eller blandade glass. Var kreativ i din inbillade förändring till din vanliga favorit mat typ och sedan bara gå för det. Låtsas att det bara är konstigt godis. Så om det är sockerbelagd myra, låtsas att det är sockerbelagd godis. Stirra inte på maten, sniffa inte maten eller hänge dig åt att tänka på den. Fokusera i stället på det faktum att du behöver äta, att en måltid är närvarande och att det finns några stora saker att gå vidare med efter att ha ätit. Kom upp med distraherande tankar, såsom saker du inte kan vänta med att göra, favoritspel du gillar att spela eller destinationer du vill besöka. Intala dig själv att maten är bra och att du kommer att bli bra också. Säg till dig själv: " Jag klarar det här. Om jag äter det här, är jag en superhjälte." Okej, det är deprimerande men det kommer att påminna dig om att det finns människor som går utan medan du bråkar om maten.
Låtsas att maten framför dig är en mat du verkligen gillar. Försök att inte tänka på det. Psyka på dig själv för att äta den. Tänk på svältande människor.