eller efter kl. 16 för att undvika solbränna. Solen är den mäktigaste från mitten av morgonen till sen eftermiddag. Även om detta kan låta som den perfekta tiden att solbränna, är det för riskabelt eftersom din hud kan brinna. Istället solar du dig tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen för den perfekta solbrännan. Till exempel planerar att gå ut klockan 09:00 eller 16:00. Om 90% av solens strålar penetrera molnen, så du bör ha inga problem med garvning. Men du kommer att få fler strålar om du väljer en plats med minimal molntäckning. Leta efter det ljusaste området du kan hitta. Håll dig dessutom borta från skuggor som kastas av träd, byggnader och stängsel. Kontrollera himlen för att se om något solljus tränger igenom molnen. Dessutom, leta efter skuggor på marken. Om du ser en skugga, flytta till en annan plats. Tanning lotion hjälper till att främja en bronserad look och kan hjälpa dig att sola snabbare. Den kommer också att hålla din hud återfuktad. Leta efter en lotion som är märkt för användning på din hudton. Massera sedan in solkrämen i huden innan du solar.  Lotion och olja fungerar likadant. Men du kanske föredrar en olja om din hud tenderar att vara torr eftersom den är mer återfuktande. Läs och följ anvisningarna på etiketten så att du vet att du använder din produkt korrekt. Vissa solkrämer har en låg SPF, såsom en SPF 8, som kan hjälpa till att skydda din hud som den solbränner. Dessa är ett bra alternativ eftersom de kommer att hjälpa dig att få den mörkare look du vill ha med mindre hudskador. Använda en inomhus solkräm utomhus kan öka risken för hudcancer eftersom dessa lotion är utformade för att förbättra UV-strålar. Tänk på att det finns fler UV-strålar utomhus än i en solarium säng även på en molnig dag. Dessutom, använd inte babyolja eftersom det kan sola din hud för snabbt och orsaka skador. Du kan börja på magen eller ryggen, beroende på vad du föredrar. Förläng din kropp så att du är mindre benägna att ha ojämna fläckar. Bred dessutom ut armar och ben så att de får maximal solexponering. Om du är böjd i en vinkel eller armarna är plana mot kroppen, har du områden av huden som förblir blek. Skifta armar och ben för att se till att varje sida får sol. Dessutom, vänd på dina sidor och tillbaka för att sola dessa områden, också. Se till att framsidan och baksidan får samma mängd sol. Till exempel, sola framsidan först, vänd sedan på vänster sida. Sen får du sola på ryggen och svänga på höger sida. Hur länge du kan lägga ut beror på hur mörk din hud är naturligt. Sätt en timer så att du inte solar för länge. Vänd dig om så fort timern går.  Om du har blek eller lätt hud, håll dig till 5 minuter per sida i totalt 20 minuter garvning. För medium eller mörk hud, 10 minuter per sida bör vara okej. Det betyder att du får solbränna i 40 minuter. Om du använder solkräm, kan du öka hur länge du är utanför. Med SPF 15 solkräm kan du solbränna i ca en timme totalt. Detta gäller för de flesta hudtoner, förutom mycket blek hud som brinner lätt. Det är bäst att långsamt bygga upp din solbränna så att din hud är jämn och inte brinner. Medan du arbetar på din solbränna, är det säkert att gå ut varje dag så länge du inte stannar ute längre än ca 20-30 minuter för ljus hud eller 30-60 minuter för medium eller mörk hud. När du når önskad nyans kan du behålla din lyster genom att sola 2-3 gånger i veckan. Håll dina solarier lika långa som när du byggde din solbränna.
Tan före kl. 10.00. Välj en plats med minst mängd molntäckning. Applicera en solkräm utomhus eller olja om du använder en. Sträck ut dig på en handduk eller solstol. Rotera din kropp så att du solar jämnt. Tan i 5-10 minuter på varje sida så att du solar jämnt. Bygg upp din färg genom att sola varje dag under korta perioder.