Läs en ny musikwebbplats, sök efter spellistor av en musiker du gillar, eller lyssna på en webbplats som ger förslag. Scrolla igenom dina sociala medier och säg dig själv att du måste lyssna på den första låten någon vän har skrivit. Lyssna på det, och om du inte gillar det gör det igen.  Slå upp dina favoritmusikartister och ta reda på vem de kallar ett inflytande. Du kanske blir förvånad över ljudet dina favoriter fick höra. Alternativt, titta igenom din musik för att hitta något du inte har lyssnat på på på evigheter. Ta en tur ner ljudminnesfil.. Läs en roman, en serie, eller poesi. Titta igenom bokhyllor om det finns några i ditt hus. Läs artiklar i tidskriften på nätet om ett ämne som intresserar dig. Om du inte har några böcker i huset, besök ditt lokala bibliotek. Om du inte hittar de böcker du vill ha kan du ibland beställa dem via fjärrlån: fråga din bibliotekarie eller titta på bibliotekets webbplats.  Läs upp det. Om du är en bra läsare och är uttråkad med YA, läs böcker skrivna för vuxna. Om du inte förstår allt, oroa dig inte. Det finns värde i att läsa svårlitteratur, och det kan ofta vara mer intressant att läsa något man inte förstår än något man tycker är lätt. Besök biblioteket och bläddra igenom dina favoritsektioner. Välj böcker med fängslande bild och titlar, och läs suddigt för att ta reda på mer. Läs några gamla YA författare. Innan YA var populärt skrev författare som Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl och Noel Streatfeild romaner för barn som är lämpliga för tonåringar och vuxna läsare. Om du inte kan komma på något att göra, försök att tänka på ingenting alls. Gör en koncentration meditation där du fokuserar på en sak, till exempel en ljuslåga, en blomma eller en repetitiv rörelse. Fokusera i flera minuter. När ditt sinne vandrar, påminn dig själv om att fokusera på vad du gör. Gör en mindfulness meditation där du fokuserar på dina sinnen. Var uppmärksam på din andning, hur varje del av din kropp känns och vad du kan höra, se, lukta och smaka. Gå tillbaka till allt som gjorde dig lycklig som barn. Bygg en kudde blad fort, gräva upp en länge glömda fyllda djur, eller försöka komma ihåg och skriva ner en fantasi spel som brukade fascinera dig. Hitta en gammal teckning och försök att återskapa den – det är svårare än det låter.  Hitta ett gammalt fotoalbum och lär dig vad dina föräldrar tyckte var på modet när de var i din ålder. Pose för ditt barn bilder igen-försök att få belysning, outfit, posen och ansiktsuttrycket precis rätt. Du kan ringa din farfar eller en gammal vän som flyttat från staten. Ta igen den här personens liv genom att ställa många frågor. Fråga vad han eller hon har tänkt på på sistone, oroa sig för på sistone, och njuta på sistone. Om du normalt tittar på komedier, slå upp en dokumentär. Om du normalt tittar på shower, titta på en lång funktionsfilm. Gå inte bara för vad som än föreslås: slå upp listor över de bästa konsthus filmer genom tiderna, de största filmer som någonsin gjorts, de vackraste animerade filmer, dokumentärer som förändrat världen. Titta på en komedi från 1930-talet och linda in huvudet runt de sätt humor har förändrats. Om du behöver en annan riktlinje, välj din film enligt en regel. Använd till exempel Bechdel-testet. Du kan bara titta på en film om den har (1) minst två namngivna kvinnliga karaktärer som (2) har minst ett samtal tillsammans (3) om något annat än män. Detta låter tråkigt, men tänk på det: tristess känns som om du är i en ändlös öken av tid. Ett schema hjälper dig att forma den tid du har. Tänk på vad du behöver göra i dag (hemarbete, sysslor), vad du vill göra i dag, och skriv sedan upp ett schema över dessa saker. Inkludera de grundläggande sakerna, som "lunch". Boredom är obehagligt, men det kan också vara användbart. Om du var upptagen eller underhållen hela tiden, skulle du inte ha tid att bilda några livsförändrande tankar. När du är uttråkad, gör du omedvetet en bedömning av ditt liv och sätter upp nya mål. Om du inte var uttråkad, skulle du inte förändras, så ta det till nästa nivå: tänk på de saker som har gjort dig uttråkad, och räkna ut vad som behöver förändras.  Till exempel, om du alltid är ensam efter skolan, kan det nu vara dags att gå med i en efterskola organisation. Om du är uttråkad eftersom du inte har många vänner, kan få vänner vara ditt nya mål. Om du är uttråkad därför att du har förlorat intresset för de saker du gillar, eller om du inte kan fokusera på någonting, kan du vara deprimerad. Om du är orolig och uttråkad, kan du ha ADHD. Tala med en vuxen eller läkare om din tristess.
Hitta ny musik. Förbättra dina läsfärdigheter Meditera Besök din barndom. Ring nån du inte pratat med på ett tag. Titta på något ovanligt. Skapa ett schema. Var uttråkad.