Om du behöver ringa någon för att få hjälp, måste du ha telefonnummer skrivna (så att du kan använda någon annans telefon om det behövs). Din säkra människor borde inte vara de första människor som din förövare skulle tänka på att du kommer att göra.  Här finns också siffror för polisen, sjukhuset och det lokala skyddsrummet.  Håll din lista dold eller dölja det som något annat om du fruktar att hitta det skulle provocera din förövare till våld. Om du har barn, se till att de har tillgång till en lista över telefonnummer att ringa eller ta till en granne eller vän i händelse av en nödsituation (utöver att ringa 112). Du kan bestämma dig för att använda ett säkerhetsord eller ett kodord att använda tillsammans med barn, grannar, vänner eller arbetskamrater för att visa att du är i nöd och behöver hjälp.   Om du gör detta bör den person som du kommunicerar kodordet med ha en särskild plan för att svara, till exempel ringa polisen omedelbart. Om du lever i en svår situation, bör du göra upp en plan för att hantera våldsamma episoder.  Känn till de områden i ditt hus som är säkrast för dig att springa till (gå inte till ett litet rum utan utrymning eller ett rum med föremål som lätt kan användas som vapen). En del av din nödplan bör vara en flyktplan.  Du bör försöka att lämna ditt fordon full av gas och lättillgänglig.  Om möjligt, göm en extra bil nyckel någonstans du vet att du kan komma till det på vägen ut.  Öva snabbt att lämna ditt hus och komma in i bilen, och om du har barn, få dem öva med dig. Om du har tid, är det bra att planera i förväg genom att öppna ett separat bankkonto eller kreditkort i ditt namn, och helst en PO Box för att ta emot korrespondens som inte behöver gå igenom din missbrukare. Börja kanalisera dina egna pengar till det kontot och spara några så att du kan komma igång utan att behöva oroa dig för pengar i början. Detta kan vara svårt om din missbrukare gör sig skyldig till ekonomisk misshandel.  Låt inte ett lågt kontosaldo eller en brist på nödmedel hålla dig i en oskälig situation.  Ett härbärge, en familj och vänner kan erbjuda ekonomisk hjälp för att få dig på fötter igen. För att se till att du kan gå med en stunds varsel, packa ihop en övernattningsväska och gömma den någonstans säkert, där din förövare inte kan hitta den.  Du kanske bestämmer dig för att hålla det hos någon annans hus för att förhindra din förövare att hitta det. Håll den lätt och lätt att bära, så att du kan ta tag i den och gå om du behöver. I den, hålla: Alla receptbelagda läkemedel Juridisk identifiering och kopior av viktiga papper Kläder Vissa toalettartiklar Du bör prata med ett skyddsrum, en hjälptelefon, eller en advokat om huruvida det skulle vara bäst att ta dina barn med dig när du går.  Om de är i fara, bör du göra allt du kan för att få dem ur fara.  Om de inte är i fara, kan det vara säkrare för dig att lämna ensam till att börja med.
Ha en lista över säkra personer med deras kontaktuppgifter. Kom överens om ett kodord. Ha en nödplan. Öppna ett separat bankkonto och lägg undan lite pengar. Göm en övernattningsväska. Gör upp en plan för alla barn.