Om du upptäcker att du är din mat allergier eller symtom blir värre eller om du har problem med att hantera dem, schemalägga en tid med din läkare. De kan göra tester åt dig, tala med dig om hur du skall klara av det eller föreslå en psykiater som kan hjälpa dig.  Din läkare kan föreslå att du tar ytterligare allergitester, inklusive blod- eller hudtester, en elimineringskost, en matdagbok eller en oral måltidsutmaning för att ta reda på vad som gör dig sjuk.  Din läkare kan också testa för andra tillstånd relaterade till matallergier såsom: ångest, depression, eller motion.  Fråga din läkare om det finns någon medicin som kan hjälpa dig. Se till att du tar någon medicin som de föreslår eller ordinerar.  Den bästa behandlingen är ofta undvikande om möjligt. Om du inte kan undvika maten, se till att du har en plan om du blir exponerad. Beroende på svårighetsgraden kan du behöva bära en epinefrinpenna hela tiden om en anafylaktisk reaktion kan uppstå vid exponering. Överväg att träffa en rådgivare, om du har svårt att klara av dina matallergier. Be din läkare att hänvisa dig till en legitimerad dietist om du har svårt med din kost. En dietist kan hjälpa dig att lära dig känna igen triggers, identifiera och förbereda näringsrika alternativa livsmedel, och utveckla en måltidsplan som främjar din hälsa.  Hitta en dietist eller sjukvårdspersonal som specialiserar mat allergier. De kan ge dig information om säkra matval, dolda triggers, och räkna ut alternativa måltider när du äter ute. Om du inte kan hitta en dietist eller sjukvårdspersonal som specialiserat sig på mat allergier, Academy of Nutrition and Dietetics listar registrerade dietister i ditt område. Att låta andra veta om din mat allergier kan vara en viktig del av att hantera tillståndet. Att vara öppen om sina utlösare kan förhindra obekväma situationer eller frågor, och det kan också varna människor för ditt tillstånd i händelse av en allergiattack.  Låt vänner, familjemedlemmar, medarbetare, vårdgivare och andra viktiga personer känna till dina allergier. De kanske kan hjälpa dig i en nödsituation.  Bär ett medicinskt varningsarmband eller halsband, som kan förklara hur du kan hjälpa dig i en nödsituation. Du kommer förmodligen att finna att de flesta människor förstår din mat allergier och behov. Sociala påtryckningar eller stigmatisering från andra kan bero på felaktig information. Att du lär dig att ignorera negativa reaktioner kan hjälpa dig att leva ett fullt och aktivt liv.  Du kanske känner dig generad att behöva be om speciella måltider och överväganden när du är ute. Förklara ditt tillstånd och oroa dig inte för hur andra människor kan reagera. Ignorera eventuella negativa reaktioner, som kan hjälpa dig att klara av dina allergier.  Positiva affirmationer kan hjälpa dig att bli mer säker och kraftfull när du tar kontroll över din hälsa och förebygga allergi biverkningar. Upprepa frasen, Vad andra människor tycker om mig spelar ingen roll.. detta kan minimera din förlägenhet eller skuldkänslor.  Gör om den negativa energi du känner genom att ta ett djupt andetag, upprepa mantan och tänka på något positivt, som att vara på toppen av ett vackert berg.   Älska och acceptera dig själv. Till exempel, säger Jag kan ha mat allergier, men de inte kontrollera. Jag kan gå ut och äta middag och njuta av min tid med vänner och bekanta. och gå med i en stödgrupp och delta i evenemang för personer med matallergier. Inte bara kan båda ge dig villkorslöst stöd från andra med samma villkor, men de kan ha idé för att hantera olika aspekter av tillståndet.  Det finns många supportgrupper som träffas online. Om det är svårt att komma till en fysisk plats, kan detta vara ett alternativ. Delta i evenemang eller konferenser om matallergier i ditt område. Dessa kan ge dig kontakter och information för att hjälpa dig med dina specifika allergier. Till exempel, erbjuder FARE Food Allergi medvetenhet vecka.  Informera dig själv genom att titta på program för människor som har matallergier. FARE och Discovery Channel producerade till exempel en ny dokumentär om matallergier.  FARE erbjuder en service för att lokalisera en matallergi supportgrupp i ditt närområde. Det kan lätta ditt sinne att förbereda dig för eventuella allergiattacker från oavsiktlig exponering. Håll folk du är med informerade om din allergi eller bära akutmedicin.    Känner till tecken på anafylaxi och hur man behandlar det. Varje reaktion kan vara olika beroende på din känslighet för allergenet och storleken på exponeringen. Be din läkare förskriva akut epinefrin om du är benägna att allvarliga allergiska reaktioner.  Bär over-the-counter anti-histaminer om du har milda allergiska reaktioner. Difenhydramin (Benadryl) är en mycket effektiv behandling. Förstå att biverkningarna kan vara dåsighet, yrsel eller extrem förvirring. Låt servrar på restauranger veta om dina allergier.  Komponera en handlingsplan för attacker och placera den i din handväska eller plånbok. Inkludera information om hur du tar hand om dig själv och vem du ska ringa i händelse av en nödsituation.
Sök medicinsk behandling. Rådgör med en dietist. Varna folk om dina allergier. Ignorera sociala påtryckningar eller stigmatiseringar. Gå med i en stödgrupp. Förbered dig för eventuella attacker.