En varmvattenflaska är mycket populär när det gäller att lindra kramper orsakade av din menstruationscykel. Värme kan bidra till att blockera smärtmeddelanden som skickas till hjärnan, genom att slå på värmereceptorerna i det drabbade området. Dessa receptorer förhindrar kemiska budbärare som orsakar smärta att upptäckas i kroppen. Så, om du upplever smärtsamma kramper, fyll upp en vattenflaska och placera den på nedre delen av buken i trettio minuter eller så. Om du upplever ryggvärk, eller andra värker i leder eller muskler, kan en varmvattenflaska ofta hjälpa till att lindra dessa spänningar. På samma sätt som du lindrar dina kramper, hindrar värme på dina drabbade områden smärtmeddelanden från att nå hjärnan. Det hjälper också till att stimulera blodflödet, vilket ger läkande näringsämnen till dina kliande områden. Ofta kan en kombination av kall och varm behandling lindra smärta i musklerna också. Kontrast av kall behandling och varm behandling orsakar stimulans och starka förnimmelser utan mycket rörelse, vilket är fördelaktigt för att lindra smärta. Du kan använda bara en varmvattenflaska, eller så kan du växla mellan att placera en ispåse på din smärta i några minuter och sedan en varmvattenflaska. Värme kan bidra till att lindra smärta och muskelspänningar som kan orsaka din huvudvärk. Placera en flaska med varmt vatten på pannan, i tinningarna eller på halsen. Prova några ställen att se som lindrar mest spänning och lämna värmekällan där i 20 till 30 minuter eller tills smärtan börjar sjunka. På dessa kalla vinterkvällar kan en varmvattenflaska vara bara ett trick för att hålla fötterna eller kroppen varma. Placera den varma vattenflaskan i slutet av sängen nära fötterna, eller under filtarna nära där du kommer att ligga så att sängkläderna värms upp. Varmvattenflaskor är också bra om du är sjuk och upplever täta temperaturförändringar i kroppen.
Lätta menskramper. Lindra ryggsmärta eller andra värkar. Behandla huvudvärk. Värm upp i sängen.