Det här är den svåraste delen av planen. Även om du har förberett vad du kommer att säga och har förutsett deras reaktion, och även om du har valt den bästa tiden att ha konversationen, kommer detta fortfarande att vara en av de tuffaste samtalen i ditt liv.   Slappna av. Chansen är att du redan har spelat ut konversationen i ditt huvud tusen gånger. Men vad du måste inse är att du förutspår, mest troligt, är den värsta fallet scenario. Sluta. Du är 100 gånger mer benägen att få en bättre reaktion från dina föräldrar än vad du kanske väntar dig. Att slappna av gör det bara lättare.  Gör det bekvämt för dina föräldrar. Även om det är osannolikt att du kommer att ha småprat ett tag, kan du le, fråga dem hur de är, och lugna dem med en klapp på handen innan du berättar nyheterna. Säg: "Jag har något mycket svårt att säga er. Jag är gravid." Säg det bestämt och med så mycket styrka som möjligt.  Behåll ögonkontakt och öppna kroppsspråk. Se så lättillgänglig du kan när du berättar nyheterna för dem.  Berätta hur du känner. Det är troligt att de blir så chockade att de inte reagerar direkt. Berätta för dem hur du känner för graviditeten. Påminn dem om att detta har varit mycket svårt för dig. Nu när du har berättat dina nyheter, kommer de att få en stark reaktion. Vare sig de är arga, känslomässiga, förvirrade, sårade eller fulla av frågor, kommer de att behöva lite tid för nyheterna att sjunka in. Ta det långsamt och lyssna på deras sida av historien utan att avbryta.  Försäkra dem. Även om de är vuxna, har de just fått några stora nyheter, och du bör försöka att hålla sig stark för dem.  Svara på deras frågor. Om du är förberedd, då bör du kunna svara på deras frågor så ärligt och lugnt som möjligt. Fråga dem hur de känner. Om de chockeras till tystnad, ge dem lite tid att samla sina tankar, och sedan fråga dem hur de känner. Om de inte delar med sig av sina känslor efter att du delat dina, blir det inte lätt att föra samtalet framåt. Bli inte arg om de blir arga. Kom ihåg, de fick just reda på några livsförändrande nyheter. När dina nyheter är öppna och du och dina föräldrar har diskuterat dina känslor och deras känslor, kommer det att vara dags att ta reda på vad du ska göra åt din graviditet. Om det finns olika åsikter, som det mycket väl kan finnas, då kan detta vara svårare. Men kom ihåg att du bör känna dig lättad nu när nyheterna är ute i det fria och att ni kan arbeta igenom det tillsammans.   Du kanske inte kan diskutera nästa steg omedelbart i samtalet. Dina föräldrar kanske behöver lite tid för att lugna ner sig, och ni kanske båda behöver lite tid för att få grepp om era känslor. Kom ihåg att även om denna kris förmodligen är det svåraste ni har gått igenom, så kommer ni och er familj att bli starkare genom att lösa problemet tillsammans.
Berätta dina nyheter för dem. Ta dig tid att lyssna. Diskutera nästa steg.