Du kanske ständigt tänker på blöjor och blöjor. Om du tänker på blöjor och blöjor som ständigt bärs på ett sätt som stör det dagliga livet, kan det vara ett problem. Ihärdiga tankar om att få en viss sak kan vara ett tecken på beroende.  Du kanske kämpar för att få saker gjorda för att du tänker på blöjor. Har din arbetsproduktivitet minskat, eller tycker du att det är svårare att få saker och ting gjorda i huset? Du kan finna att dina tankar kommer ur spåret på grund av att du tänker på blöjor eller blöjor som bärs. Om du kämpar för att engagera dig i normala, funktionella beteende (som att stiga upp, gå till jobbet, köpa livsmedel och städning) på grund av din blöja bär, kan detta också vara ett problem. Störande beteenden kan vara känslomässigt smärtsamt, och det är viktigt att återfå kontrollen över beteenden innan de spiral ur kontroll. Om du har haft svårt att relatera till människor på grund av din blöja användning, kan detta vara ett problem. Du kan kämpa med familjen eller din partner på grund av blöjanvändning, men ändå använda blöjor trots de problem de orsakar i ditt sociala liv. När vanor eller livsstilar stör den sociala funktionen, men du ändå fortsätter att engagera dig trots de problem de orsakar, kan det tyda på ett beroende.  Reflektera om du har upplevt relationen minska sedan du använder blöjor regelbundet. Fundera på om dina relationer med vänner, familj, medarbetare och partner har lidit. Minskande relationer kan vara begränsad eller ingen kontakt, mer spänning, eller svårigheter i samband med. Om du har märkt att dina beteenden har förändrats sedan du började bära blöjor, reflektera över deras inverkan på ditt liv. Om du har märkt att du inte kan gå utan blöjor, tillbringa en hel del tid i blöjrelaterade aktiviteter som förringar från daglig funktion, och har begränsade intressen på grund av din blöjfascination, kan detta vara beteendemarkörer beroende.  Du kanske försöker skära ner på blöjanvändning, men finner att du inte kan begränsa din blöjanvändning. Du kan fortsätta att använda blöjor även när negativa resultat är sannolikt, såsom att inte ha tillräckligt med pengar för att upprätthålla blöjorna varje vecka. Du kanske till och med försöker sluta bära blöjor helt och hållet och tycker att det är för svårt. Om de gör dig lycklig och är en tillfredsställande del av din (eller din partners) miljö finns det inget att frukta. Skulle de få dig att känna dig ledsen, socialt isolerad eller deprimerad, bör du överväga att ändra ditt bruk. Om du har utvecklat en dysfunktionell emotionell respons på blöja bär, kan detta markera en grad av beroende. Exempel på dysfunktionella reaktioner kan vara att man känner sig extremt orolig när blöjorna tar slut eller när man i situationer inte kan bära en blöja, springer till blöjor som det enda som kan lugna en, eller känner sig känslomässigt beroende av att bära blöjor. Tänk på hur blöjor får dig att känna, både innan du bär en och medan du bär en. Fråga dig själv om du har några negativa känslor om att bära blöjor. Bära blöjor hemma kan skapa en känsla av trygghet i hemmet, och en känsla av rädsla om du lämnar hemmet. Om du har en tendens att blyga dig för att lämna huset på grund av att du bär blöjor, bör du överväga att bara bära dem i ditt eget hems avskildhet.  Isolering skapar mer isolering, till den punkt där social interaktion kan bli obekväm och obekväm. Innan du kommer till den punkten, se till att du har planer på att vara med andra människor regelbundet.  Skapa ett schema för när du bär blöjor och när du inte gör det. Låt inte blöjan bära störa dig att leva ditt liv och göra tid för vänner och familj. Om du kämpar med ditt förhållande till blöjor eller vill ändra dina blöjvanor, kan det vara till hjälp att prata med en terapeut. En terapeut kan hjälpa dig att utveckla en genomarbetad plan för att anpassa dig till de känslor som är förknippade med att bära blöja.  Du kan börja flytta från blöja bära helt eller arbeta på att skapa en mer hälsosam relation med blöja bära om du kämpar för att balansera ett hälsosamt liv med att bära blöjor. Att träffa en terapeut kan hjälpa dig med alla motstridiga känslor du har om att ha en fetisch eller berätta för en partner.
Övervaka om dina tankar konsumeras genom att bära blöjor. Fråga dig själv om din blöja som bärs stör det dagliga livet. Observera om blöjor stör relationer. Övervaka ditt beteende. Undersök hur blöjorna får dig att känna dig. Var ärlig om du isolerar dig genom att bära blöjor. Sträva efter hjälp.