Om du har måttlig till svår ryggsmärta som varar i mer än en vecka utan tecken på att bli bättre (eller om det gradvis förvärras), boka tid hos din läkare för en undersökning. Din familj läkare är inte en spinal specialist, men de kan ta röntgenbilder och utesluta allvarliga orsaker till ryggvärk som kan behöva medicinska ingrepp. Det är osannolikt att din läkare har eller rekommenderar en inversionstabell, men fråga om det är säkert att använda en sådan för din specifika ryggskada.  Du ska inte använda inversionstabellen om du har något av följande tillstånd: graviditet, bråck (torr bukmuskel), glaukom, näthinneavlossning, konjunktivit, hypertoni, nyligen genomgången stroke eller hjärtattack, cirkulationsrubbningar, ryggmärgsskada, multipel skleros, svullna leder (reumatoid artrit), osteoporos (benbrott), ohealed frakturer, skolios spinalstavar, infektion i mellanörat och svår fetma.  Om du har anfall av yrsel eller lider av svindel, då inversion terapi bör användas med försiktighet och under överinseende av en sjukvårdspersonal. Kiropraktorer är specialister på spinal- och ryggsmärta som är mycket mer benägna att känna till och rekommendera inversionstabeller (jämfört med läkare). Vissa kiropraktorer har till och med dem på sina kontor, vilket bör utnyttjas innan de köper en för hemmabruk. När din kiropraktor har fastställt att din ryggskada kan ha nytta av inversionsbehandling, be om rekommendationer om frekvens, varaktighet och lämpliga vinklar för dina sessioner.  Kiropraktorer använder vanligen inversionsterapi för att förstärka en typ av manuell behandling som kallas spinal justeringar — i huvudsak unjamming spinal leder och tillåter dem att röra sig normalt. Du kan behöva spinal justeringar eller annan behandling innan du kan använda en inversion tabell. Chiropractors rekommenderar ofta inversion terapi för spinal disk problem (bultningar, tårar och bråck). Symtom på ett skivproblem inkluderar svår ryggsmärta, skytte rumpa / bensmärta (sciatica), bensvaghet och domningar. Fysiska terapeuter är också sannolikt att vara bekant med och använda inversion terapi som en del av en spinal (låg rygg) rehabiliteringsprogram. Efter att ha fått en remiss från din läkare, en sjukgymnast är sannolikt att visa dig specifika och skräddarsydda sträckor och stärka övningar för dina ryggradsmuskler, förutom att förstärka med vissa inversion terapi. Sträcka och lossa upp dina ryggmuskler före inversion terapi kan göra det mer effektivt.  Din terapeut kan öka dragkraften i ryggraden genom att lägga till vikt till din överkropp medan du är på inversionsbordet. Men försök inte med det här hemma utan övervakning. Att använda inversion terapi under ledning av en sjukgymnast eller annan sjukvårdspersonal är det säkraste sättet att bli introducerad till det och lära sig om det är värt det att spendera pengar på en för hemmabruk.
Rådgör med din familjeläkare. Se en kiropraktor. Skaffa en remiss till en sjukgymnast.