Den viktigaste delen av att vara kapten är att föregå med gott exempel. Eftersom du är kapten, kommer dina lagkamrater att se upp till dig och följa din ledning oavsett om du vill det eller inte. Oavsett situationen, dina lagkamrater måste se dig arbeta så hårt du kan för att vinna spelet; du är också den primära personen som antingen kommer att belönas för kredit eller kritiseras för lagets prestation.  Vissa sätt att visa din ansträngning är att inte jogga när du ska springa, och aldrig ge upp en pjäs. Om du saktar ner, eller ger mindre ansträngning, är det ett tecken på att de inte behöver försöka lika hårt heller. Detta är särskilt viktigt om du förlorar under ett spel. Låt inte situationen diktera din ansträngning.  Låt dina lagkamrater veta att du alltid kommer att ge din bästa ansträngning, även om du inte vinner spelet. Det kan vara svårt att hålla energin uppe medan du förlorar, och dina lagkamrater kommer att behöva ditt exempel för att hjälpa till. På fältet bör du behandla dina motståndare med respekt. När spelet är över, se till att skaka händerna också. Oavsett hur omtvistade spelet, gratulera dem till en bra tävling. Låt dina lagkamrater veta att det är okej och viktigt att vara respektfull mot alla som spelar.  Var respektfull mot fans. Du kan alltid leda dina lagkamrater i hälsning eller applådera heja på dina egna fans efter matchen. Ignorera buande, hån eller förolämpningar för att visa dina lagkamrater att dessa saker inte bör påverka deras prestation. Skrik aldrig tillbaka eller gör obscena gester som svar på negativa fan kommentarer. Prata med dina lagkamrater om sportsmannaanda också. Be dem beskriva vad de tror att sportsmannaskap innebär, och hur de kommer att öva det under spel. På så sätt kommer de att veta och förstå vad du gör, snarare än att du hoppas att de tar upp det. Det gör aldrig ont att påminna dem om det rätta sättet att behandla varandra och deras motståndare. I många sporter är kaptener de enda spelarna som får tala med domarna. Skrik inte åt myndigheterna över samtal du tror att de missade eller fick fel. Kom ihåg att domaren är ansvarig på fältet, och att du inte kan låta sina samtal påverka ditt spel på planen.  Var inte rädd för att diskutera samtal med domarna. Kom bara ihåg att göra det respektfullt. Att fråga varför något var eller inte var en foul, och förklara varför du trodde annorlunda, är mycket bättre än att försöka hävda att domaren var fel. Fråga Varför var det en foul? och lyssna på svaret snarare än mer anklagande uttalanden som "Att det är ett fruktansvärt samtal" eller "Du gjorde inte kalla det foul på det andra laget." I vissa sporter, domarna kommer att dela vissa regler med kaptener som spelarna bör vara medvetna om. Se till att du delar dessa regler med dina lagkamrater och tränare för att se till att alla har en uppfattning om hur de officiella planerar att kalla spelet. I de flesta sporter, missbruk av tjänstemännen är ett bra sätt att plocka upp ett straff, eller få dig kastad ut ur spelet. Inte bara kommer du att vara ett dåligt exempel, men du kommer också att direkt skada laget. En del av att föregå med gott exempel är att låta sina lagkamrater veta att det är viktigt att erkänna sina misstag. Gör inte ursäkter när saker går fel. Om det är lämpligt, be om ursäkt. Ställ dig upp och säg att jag gjorde ett misstag där. Ledsen alla.. Om du inte är villig att ta ansvar, dina lagkamrater inte har någon anledning att göra samma sak.  Det här är en annan sak som handlar om tjänstemän. Om dina lagkamrater ser dig klaga på samtal, det ger dem en ursäkt att säga domaren är anledningen till att du förlorar spelet, snarare än att ta ansvar för att inte spela bra.  Kom ihåg att det bara är för dina misstag. Det är inte kaptenens jobb att ta ansvar för lagkamraters misstag. Om du alltid försöker ta skulden, dina lagkamrater kommer inte att kunna ta ansvar för sina egna misstag.
Gör en full ansträngning hela tiden. Visa bra sportsmannaanda. Behandla tjänstemän med respekt. Ta ansvar för dina misstag.