Intala dig själv att du älskar livet och att du njuter av den resa du tar.  Även om din väg är ojämn, du lyckas förhandla om de tuffa fläckarna. Du är fortfarande här för att berätta för andra att du kom fram till var du är idag. Fortsätt framåt och fokusera inte på hur svårt livet kan vara. Tänk på hur du har övervunnit utmaningar och bli en bättre person på grund av dem. Om du till exempel är arg för att du blev uppsagd, tänk då på hur du har kunnat tillbringa värdefull tid tillsammans med dina barn. Oavsett storleken på prestationen, hålla reda på de framsteg du gör. Leta efter prestationer du har gjort för att få dig så här långt och låt din tidigare framgång driva dig framåt. Det kan hjälpa dig att skriva ner dina prestationer. Då kan du jämföra dina nya prestationer med äldre och inse hur långt längs du har kommit. Se till att andra ger dig den respekt du förtjänar. Låt inte andra ringakta dig eller tala illa om dig.  Stå upp för dig själv, precis som du skulle stå upp för en god vän som är respektlös. Lägg dig inte ner, särskilt inte inför andra människor. Om folk hör dig tala illa om dig själv, kanske de tycker att detta är ett godtagbart sätt att behandla dig. Leta efter tillfällen där du behöver stöd och ge det till dig själv.  Pat själv på baksidan när du har gjort något bra. Behandla dig själv vänligt när du lär dig något nytt och behöver uppmuntran att gå framåt. Detta är ett bra tillfälle att upprepa ditt mantra, eller anpassa ditt mantra till en ny situation. När du lär dig att vara lycklig ensam, kommer du att finna att du till slut känner dig mer bekväm med dig själv. I obekväma situationer, som tidigare kan ha lämnat dig ensam eller generad, du kommer att vara mer benägna att vara till mods.  Om du är ensam, dra inte ut telefonen och börja sms:a. Var i stället uppmärksam på din omgivning. Gör en enkel aktivitet som att dricka en kopp te och känna sig närvarande. Om du är ute och om (på ett kafé, eller på en fest), påminn dig själv om att ditt värde inte är baserat på vem, eller hur många människor, interagerar med dig. Detta är också sant om du inte är i ett förhållande. Definiera inte ditt värde baserat på om du är singel eller inte. Du är en bra följeslagare för dig själv. Att lära sig att göra något nytt är ett fantastiskt sätt att hjälpa dig att lära dig tycka om dig själv och bygga upp självkänsla. När du hamnar i en ny situation, kan du vara utanför din komfortzon. Men du kommer också att kunna erkänna vad du kan åstadkomma. Detta kan vara en utmärkt självkänsla booster. Se dig omkring i ditt samhälle för gratis workshops. De flesta samhällen erbjuder alla typer av klasser, från matlagning klasser till glasblåsning handledningar. Kontrollera flygbladen i ditt lokala bibliotek, eller läs igenom din communitys evenemangskalender. Ta några ögonblick en gång i veckan för att skriva ner saker du är tacksam för.  En tacksamhetstidskrift kan hjälpa dig att komma ihåg vad du har i ditt liv. Njut och fundera på det du skriver om. Bara att gå igenom rörelserna att skriva ner saker och ting kommer inte att få dig att känna dig mer tacksam. I stället ägna lite tid åt att komma ihåg ögonblicket eller känslan. Om du har en dålig dag, eller en dag där din själv-tvivel har nått en hög, ge dig själv en trevlig behandling. Ät den fantastiska chokladkakan från din favorit café, eller helt enkelt koppla av i ett trevligt, varmt bad.  Detta kommer att låta dig ta en time-out från dina bekymmer och de påfrestningar som orsakar ditt tvivel. När du har laddat kan du hoppa tillbaka in i livet och känna dig mer avslappnad. Att skämma bort sig själv är också viktigt eftersom det påminner dig om vikten av din tid och din hälsa. När du tar en paus, sätter du dig själv först, i stället för arbete, dina betydande andra, dina vänner, familj, skola, etc.). Skratt har stora långsiktiga och kortsiktiga fördelar som kan hjälpa dig i processen att lära dig att tycka om dig själv. På kort sikt kan skratt öka endorfinerna i hjärnan, kyla ner stressreaktionen och stimulera cirkulationen för att minska stressen. På lång sikt kan skratt göra det lättare att hantera svåra situationer, förhålla sig till andra och förbättra sitt humör.  Kom tillsammans med en lång vän och berätta om roliga händelser som ni båda upplevt. Titta på en rolig film eller läs en rolig bok. Bara hitta några ögonblick på din dag för att ha ett gott skratt. Se till att behandla din kropp väl. Detta kommer att hjälpa dig att finna värde i dig själv och, följaktligen, som dig själv bättre.  Se till att äta rätt. Att ha en hälsosam kost kommer att få dig att må bättre in och ut. Försök att undvika bearbetade och vän mat. Ät rikligt med frukt, grönsaker, protein och fullkorn. Få tillräckligt med sömn. Kvalitet sömn är nödvändigt för din kropp att fungera ordentligt och att må bra. Sömn ökar immunförsvaret och hjälper till att lindra depression och sjukdom. Sikta på 7-8 timmars sömn varje natt. Drick mycket vatten. Din kropp behöver mycket vatten för att fungera ordentligt och uttorkning kan leda till huvudvärk, trötthet och begränsade mentala förmågor. Kvinnor bör få 72 gram vätska per dag, och män bör få omkring 104 gram vätska per dag.  Träna regelbundet. Motion frigör endorfiner i hjärnan. Dessa kemikalier ökar ditt humör och får dig att må bra, vilket i sin tur kan hjälpa dig att tycka mer om dig själv. På liknande sätt hjälper motion dig att hålla dig frisk.
Erkänn din kärlek till livet. Hitta den positiva sidan av livets utmaningar. Spåra dina framsteg. Stå upp för dig själv. Ge dig själv stöd. Lär dig att vara bekväm ensam. Lär dig en ny färdighet. Behåll en tacksamhetsjournal. Skäm bort dig själv. Hitta skratt i ditt liv. Ta hand om dig själv.