Massor av stress kan skada din förmåga att producera mjölk. Försök att slappna av innan du pumpar eller ammar genom att spela lugnande musik, titta på bilder som ger lycka, eller bara ha en stund med kärleken i ditt liv. Om du vill, prova att sätta varma kompresser på dina bröst eller massera dem för en kort period precis innan du avser att pumpa eller amma. Ju oftare dina bröst stimuleras, desto mer mjölk din kropp gör. Minst 8 utfodringar under en 24-timmarsperiod är idealisk, mer om möjligt. Om du normalt äter enligt ett bestämt schema, låt barnet äta på begäran för att öka din bröstmjölksproduktion. Att klä av ditt barn medan han ammar kan hjälpa honom att äta längre. (Långare sessioner innebär mer produktion av bröstmjölk.)  Klä av ditt barn till blöjan, men dra en filt över ryggen för att se till att han inte blir kall. Ta av dig behån och bär en skjorta som kan knäppas upp på framsidan för att främja hud-till-hud-kontakt. Att bära en slunga och hålla barnet nära den ultimata matförrådet bör uppmuntra honom att festa oftare. En del barn har en tendens att äta mer när de rör på sig. Byt bröst så fort ditt barn saktar ner. Det är bäst om du kan byta igen och erbjuda varje bröst två gånger under en enda utfodring session. Låt ditt barn sjuksköterska så länge som möjligt-tills han somnar eller lossnar. "För en dag eller två, ta ditt barn till sängs med dig och göra ingenting annat än sjuksköterska när drift träffar ditt barn. Naturligtvis får du gå till köket och badrummet och slå andra moderliga uppgifter, men den här semestern handlar om dig och ditt nyfödda. Under denna semester, dra nytta av tupplur omvårdnad, vilket är exakt vad det låter: sova med ditt barn ständigt nära sin favorit mat. Detta gör både mor och barn avslappnade. Det ökar också stimuleringen av mjölkproducerande hormoner.
Slappna av. Låt ditt barn amma ofta så länge han vill. Öva på att klä av ditt barn för att stimulera hud-till-hud-kontakt under amning. Försök med slingmat. Erbjud ditt barn båda brösten vid varje utfodring för att låta din kropp veta att göra mer bröstmjölk. Försök att ta en sjuksköterskeledig.