När du arbetar vid datorn, vila ögonen i minst 20 sekunder genom att titta på något 6 meter bort efter att ha använt datorn i 20 minuter.  Om du har ett fönster i närheten, titta på något utomhus är ett bra alternativ.  Alternativt kan du flytta dina ögon från något nära till något långt bort, växla mellan de två var 10 sekunder minst tio gånger för en liten ögonträning... Vissa ögon belastning uppstår eftersom du tenderar att blinka mindre när du fokuserar på något, som din datorskärm. Försök att vara medveten om att du blinkar medan du arbetar, och gör det oftare. Stänga och sedan rulla dina ögon kan hjälpa smörja dem. Det hjälper också till att slappna av ansträngande muskler. Blunda och rulla runt dem i en cirkulär rörelse. Rulla dem medurs, sedan moturs. Detta hjälper inte bara till att slappna av ögonen utan känns också bra. Efter en lång period med fokus på skärmen, ta en paus för att titta runt i rummet långsamt, hålla ögonen hela tiden i rörelse och titta på saker som är varierande avstånd från dig. Blunda och blicka upp så långt du kan utan obehag. Håll ögonen stilla ett ögonblick, titta sedan ner, blunda fortfarande.  Upprepa några gånger och sedan vila ögonen för ett ögonblick. Håll ögonen slutna som förut. Titta åt höger och vänster. Upprepar. Ögonmuskeln är som en fjäder som inte bör vara överextended under långa perioder. Annars kan förmågan att rekyla försvagas. För att förhindra detta finns det flera saker du kan göra för att slappna av dina ögon. Palming innebär att vila och värma ögonen med hjälp av friktionsvärme. Så här går det till: Gnugga ihop handflatorna för att skapa lite värme. Blunda. Sätt försiktigt en handflatan över varje öga och vila dem så här i några minuter. Värm om handflatorna efter behov. Knuffas inte in i eller jabba ögonen för hårt, så du inte skadar dem.
Använd 20-20-20-regeln. Blinka mer. Rulla dina ögon. Skanna rummet. Gör lite blickar. Försök med handflatan.