Ät, somna och gör regelbundna familjeaktiviteter enligt ett förutsägbart schema. Rutiner och ritualer hjälper till att etablera en familj att identifiera, minska stress och skapa en stabil, bekväm miljö.  Förutom att kommunicera bättre kan regelbundna familjemöten vara en viktig del av din familjerutin. Försök att öva på att lämna arbetet när det är möjligt, och fokusera på din familj när du är med dem. Du behöver inte göra samma sak varje födelsedag eller semester. Till exempel kan du gå till en familjemedlem favorit restaurang eller göra sin favorit aktivitet på deras födelsedag. Du skulle hålla fast vid en tradition, men aktiviteterna skulle variera. Föräldrar arbetar och barn har efter skolan aktiviteter, så det är svårt att äta frukost och middag tillsammans varje dag. Men gör ditt bästa för att äta tillsammans så ofta som möjligt. Familjemåltider är en viktig rutin och kan hjälpa dig att förbli involverad i varandras liv. När någon kommer hem från jobbet eller tränar sent, sätt dig ner med dem medan de äter middag, även om du redan har ätit. Att tillbringa tid tillsammans och ha ett samtal är viktigare än att äta samtidigt. Regelbundna aktiviteter kan omfatta cykelturer, promenader, eller spela kort eller brädspel. Om möjligt, ägna åtminstone en eftermiddag eller kväll per vecka åt en familjeaktivitet. Håll det lågt, och fokusera på att ha kul tillsammans och njuta av varandras sällskap. Få människor tycker faktiskt om att utföra sysslor, men att dela ansvar i hemmet kan hjälpa alla i din familj att vara stolta över ditt hem. Försök att göra det så roligt som möjligt, till exempel genom att spela musik eller ha tävlingar.  Till exempel, den som slutar vika sin tvätt först kan få välja ut filmen du ska titta på tillsammans. Dela upp sysslorna i åldersanpassade kategorier. Efter middagen kunde din yngsta torka bordet, din äldsta kunde fylla diskmaskinen, och du kunde lägga undan rester.
Bevara familjerutinerna varje dag och varje vecka. Gör firandet av födelsedagar och semestrar tillsammans till en familjetradition. Äta tillsammans så ofta som möjligt. Avsätta tid för regelbundna familjeaktiviteter. Gör hushållssysslor tillsammans.