....................................... En stor del av det positiva livet är att göra egenvård genom det man konsumerar varje dag. Följ en hälsosam kost som innehåller massor av hemlagade måltider och hälsosamma portionsstorlekar, med minst tre måltider om dagen. Du bör konsumera en hälsosam balans av protein, spannmål, grönsaker, frukt och mejeriprodukter varje dag, tre gånger om dagen vid nära samma tid varje dag. Du bör också dricka mycket vatten under dagen så att du förblir hydratiserad, särskilt om du har en fysiskt aktiv livsstil. Undvik sockerhaltiga drycker som läsk och kolsyrade drycker. En full natts vila kommer att se till att du inte är utmattad nästa dag och i en negativ sinnesstämning. Gör dig redo för säng genom att följa ett strikt sömnschema och genom att se till att ditt sovrum är konfigurerat för att hjälpa dig att sova. Försök att träna minst tre gånger i veckan på en konsekvent basis för att upp din endorfiner och ge din kropp en hälsosam stressfrigör. Komma till en träningsklass en till två gånger i veckan eller ett löpschema där du tränar vid samma tid varje dag. Att träna kommer att hjälpa dig att känna dig positiv till dig själv och andra runt omkring dig. Jaga efter relationer med människor som får dig att le eller skratta högt, i stället för individer som får dig att känna dig deprimerad och ensam. Du bör försöka skapa sociala situationer där du känner dig välkommen och stöttad av alla runt omkring dig. Att bygga nya relationer med positiva individer eller stärka dina befintliga relationer med positiva människor kommer att hjälpa dig att släppa det negativa.
Följ en hälsosam, balanserad kost Få åtta till nio timmars sömn per natt. Håll dig fysiskt frisk. Fokusera på att bygga upp goda relationer med andra.