Kommer du ihåg en tid då någon gav dig en gåva utan skyldighet att göra det? Hur varm och luddig kände du dig när det hände? Att ge en gåva till någon kan lysa upp hela dagen och hjälpa dem att förstå att gåvans gest är viktigare än själva gåvan.  En gåva behöver inte kosta en massa pengar, eller ens vara en fysisk sak, att ha en inverkan. Ta dem till din hemliga tanke plats, eller visa dem hur man viker en origami kran. Små gester som dessa är ofta mer ovärderliga än något man kan köpa i en butik. Erbjud dem något gammalt och vårdat. Ett gammalt arvegods är känslomässigt resonant för att du har hållit fast vid det länge och därför värnar om det. Gamla objekt är också symbolmeddelanden som livet går vidare, även när vi inte kan föreställa oss att det kommer. Få dem att le genom att påminna dem om hur mycket du bryr dig om dem och le själv ett lugnande leende. Eller kanske, om du vet att de kommer att vara okej med det, kan du till och med kittla dem! Skämt och roliga historier är alltid bra isbrytare efter att du har pratat om ett problem under en lång tid. Skämtet behöver inte vara ett knäslag, men om det sägs vid rätt tidpunkt, det kommer att ha en enorm effekt. Var inte rädd för att göra narr av dig själv. Att göra narr av personen du muntrar upp är svårt. Att göra narr av sig själv är lätt: Markera en tid då du skämde ut dig själv, gjorde något dumt, eller fastnade i en situation där du var långt över huvudet. Din vän kommer att uppskatta humorn. Gåvor på jul och födelsedagar, omtänksamhet på Alla hjärtans dag och andra helgdagar, allt är ganska par för kursen. Men att vara omtänksam den 34:e tisdagen på året är något de aldrig kommer att förvänta sig. När du inte förväntar dig det, gåvor är ännu mer meningsfull. Tänk på vad den personen älskar mest i världen och se om du inte kan överraska dem med det. Kanske de älskar mat; så överraska dem med middag, eller få dem matlagning klasser. Kanske de älskar filmer eller musikaler; så överraska dem med en filmkväll eller biljetter till en show. Nu när du har lyssnat, erbjudit råd och sträckt ut en hand av vänlighet, försök att se till att de inte låter sina problem/problem tynga ner dem eller dämpa dem. Säg inte något som "Hur som helst, bla bla" eller "Kom över det, det är inte så illa" för det gör allt du har jobbat för ogjort. Istället, ge dem lite tid att få sin hållning, och sedan försöka säga något som "Vill du höra en rolig historia?" och se hur de reagerar på det. Omfamna din sociala frihet för att mäta var de är på jubel-upp processen. Om din vän är mid-bawl, är det inte rätt tillfälle att fråga dem om de vill höra om din dag. Men om han bara grälade med mamma och verkar ha lugnat ner sig lite, känn på dem. Allt handlar om tajming. Oftare än inte, tar vi signaler från vår omgivning och låter dem avgöra våra sinnesstämningar. Om du behöver få någon ur en funk, få ut dem! Att ha en annan uppsättning stimuli kommer att uppmuntra olika tankemönster och nya -- bättre -- sätt att tänka. Det behöver inte vara till en klubb eller bar. Att vara social är inte alltid svaret. En resa till den lokala hundparken kan bombardera dem med nog söthet att deras sinne går någon annanstans. Vad du än kan se din vän bli distraherad av, gör det. Det är bra för dem, vare sig de vill stanna i sina pyjamasar eller inte.
Ge dem en present. Försök få dem att le. Få dem att skratta Överraska dem. Försök att få dem att sluta tänka på det. Ändra deras miljö.