Alla har bekymmer då och då. Generaliserad ångest sjukdom påverkar dig långsiktigt och ångest upplevs i olika situationer och inte runt en specifik händelse. Du kanske oroar dig för många saker, och tillbringar mycket av din dag med att oroa dig. Trots ansträngningarna att sluta verkar du inte tänka på dina bekymmer. Med GAD, oro och ångest är en del av varje dag och kan orsaka fysiska och känslomässiga symtom på regelbunden basis.  Att du oroar dig kan distrahera dig från sådant som du behöver göra, eller också kanske du ständigt känner att något dåligt oundvikligen kommer att hända. Du kanske inte vet varför du känner dig så orolig.  För mer information, kolla in Hur man minskar generaliserat ångestsyndrom. Det är normalt att känna sig nervös innan ett datum eller presentation. Men en del människor har en sådan intensiv rädsla kring sociala händelser att det skadar deras liv. Om du har social ångest, kan du ha en tendens att ha intensiv rädsla för att prata med människor, vara i stora grupper, eller hålla tal eller presentationer. Social ångest kan uppstå när man träffar nya människor, talar i grupp eller känner sig som centrum för uppmärksamheten. Du kan känna det som om alla ögon är på dig eller att människor väntar på att du ska göra ett misstag för att döma dig eller din prestation. Sådana aktiviteter som att tala i telefon eller äta och dricka offentligt kan fylla dig med fruktan.  Du kan ha en tendens att undvika sociala situationer, till exempel fester och sammankomster till den grad att det stör livet. Vissa symtom på social ångest inkluderar intensiv rädsla före sociala situationer, bli röd eller illamående runt andra människor, känna sig yr, och skakningar eller skakningar. Om du vill veta mer, läs Hur man känner igen social ångest. Paniksjukdom är när du upplever en våg av oro tillsammans med häpnadsväckande fysiska symtom. Vissa människor rapporterar att de känner sig som om de får en hjärtattack, trots att de är vid god hälsa. Du kan börja andas ytligt, svettas, känna att du kvävs, känner dig yr eller rädd att du förlorar kontrollen eller blir galen. Du kanske börjar frukta panikattacker och till och med tanken på en panikattack ger upphov till intensiv oro. Du kan ändra ditt beteende för att undvika panikångest igen.  Panikattacker brukar nå sin topp vid 10 minuter och varar sällan mer än 30 minuter. För att lära dig mer om panikattacker, kolla in Hur man hanterar ångest och panikångest. Om du har OCD, kan du uppleva besatthet (.... Lämnade jag dörren olåst? Är mina händer rena nog?) och tvång (enbart jag bättre kontrollera och kontrollera låsen igen. Jag behöver tvätta mina händer igen för att känna sig ren..) Obsessioner är upprepade tankar som orsakar ångest. Tvången utförs för att minska ångesten. Obsessiva tankar kan omfatta våldsamma eller dåliga tankar, såsom att vilja ta livet av sig själv eller någon annan, trots att vara en lugn och harmonisk person. Dessa tankar kan leda till intensiv ångest och ångest, men de som har tvångssyndrom kan inte sluta tänka på dem. När tvånget väl är fullbordat, upplever personen en viss känsla av lättnad, men upplever ändå inte behag av tvånget. Ofta börjar tankarna och tvången igen, vilket kan kännas frustrerande och som om personen är fångad.  Om du har tvångssyndrom, ägnar du förmodligen en timme eller mer åt tvång varje dag. OCD påverkar i stor utsträckning ditt liv och din dagliga funktion. För mer information, kolla in Hur man vet om du har tvångssyndrom. Fobier är överdrivna rädslor som inte utgör ett omedelbart hot i verkligheten. En del människor är mycket rädda för ormar, spindlar eller orkaner, trots att de bor i ett område med få hotelser. Om du har en fobi kan du vidta extrema åtgärder för att undvika kontakt med fobin. Denna typ av beteende bara vidmakthåller rädslan och kan öka den.  Även om det är normalt att ha en rädsla för höjder, om du har en fobi, kommer du sannolikt att vägra att göra aktiviteter som kan kännas hotande, även om det bara är ett uppfattat hot. Om du vill veta mer, läs Hur man övervinner Fobi. PTSD uppstår efter att ha upplevt en traumatisk eller stressig händelse. Det är normalt att uppleva ångest under och efter ett trauma, men vissa människor fortsätter denna känsla av ångest långt efter händelsen har inträffat. Du kan uppleva flashbacks eller drömmar om händelsen, skrämmande tankar, eller undvika vissa platser, människor, eller objekt. För att få diagnosen PTSD måste du ha symtom under en månad eller mer som inkluderar re-experience trauma, undvika triggers, har förändrade tankar eller känslor relaterade till traumat, och ökad reaktivitet.  Om du till exempel har PTSD efter en bilolycka kan du undvika att köra bil eller vara i närheten av bilar på grund av den intensiva rädsla de medför. Läs mer om PTSD genom att kolla in Hur man berättar om man har PTSD.
Känner igen generaliserad ångeststörning (GAD). Identifiera social ångeststörning. Notera symtom på panikångest. Känna igen tvångssyndrom (OCD). Lägg märke till symtom på en fobi. Observera symtom på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).