Kläder som är för lösa kan trassla ihop sig med din träningspartner, vilket kan orsaka skada för någon av er eller båda. Du och din partner ska ha kläder som gör det möjligt att röra sig fritt utan att vara säckiga. När du gör detta drag, för att utföra säkert måste du ta tag i tyget på din partners shorts / byxor. Kläder som lätt slits sönder bör undvikas. När du har bemästrat detta drag, kommer du sannolikt att kunna göra det med människor som är olika storlekar. Till att börja med bör du välja någon som är ungefär din vikt och längd. Detta kommer att göra det lättare för dig att få grepp om flytten. Människor som är betydligt tyngre än du kan vara omöjligt för dig att suplex. De som är för lätta kanske inte ger tillräckligt med motstånd. Det är bäst att öva detta drag på en platt, vadderad yta för att bäst förhindra risken för en skada. Kuddar rekommenderas inte, eftersom stoppningen i dessa inte är avsedd att dämpa effekterna av ett fall. Du bör också se till att din träning område är fri från hinder, som leksaker, träd, eller trippa faror. Den klassiska installationen för suplex innebär att din partner är något böjd i midjan. För att få din partner i denna position, kanske du vill låtsas slå dem i magen, så det ser naturligt ut för dem att vara i denna böjda position. Många proffs brottare kommer att använda en tå sparka till magen för att gå in i denna setup.You kan också använda en falsk magslag för att komma i position. Med partnerhuvudet på, ta vänster arm och lägg den bakom halsen. De borde göra samma sak med dig. Med din fria hand kan du nå ner och ta ett stadigt grepp om din partners shorts/byxor och få din partner att greppa dina shorts/byxor ordentligt också. Om du eller din partner bär bälte, kan detta vara ett användbart handtag. Du kan också ta en handfull tyg tätt.
Klä dig lämpligt för suplex. Välj rätt träningspartner. Träna i ett säkert område. Led in i suplexen med en strejk. Gå in i suplexgreppet.