Även om det är omöjligt att undvika att bli sjuk, finns det åtgärder du kan vidta för att se till att det händer mindre ofta. Att leva en hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra din kropp mer motståndskraftig mot sjukdom. Gör hälsosamma vanor en del av din dagliga rutin.  Ät en hälsosam kost. Se till att få mycket frukt och grönsaker. Försök att se till att varje måltid innehåller flera olika färger. Till exempel en del bladgrönsaker, en färgstark frukt och en hälsosam stärkelse, till exempel en sötpotatis. Glöm inte proteinet. Träna regelbundet. Frekvent motion har fantastiska fördelar för din hälsa. Det kan sänka blodtrycket, kolesterolet och stressnivåerna. Försök att vara aktiv i minst 30 minuter per dag, sex dagar i veckan. Få tillräckligt med sömn. Sikta minst 7-8 timmar varje natt. Försök att gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag. Detta kommer att hjälpa till att göra sömnen en del av din hälsosamma rutin. Försök att ta ett dagligt C-vitamin- och zinktillskott för att förebygga sjukdom. Du kan även ta en högre dos om du märker att människor runt omkring dig har symtom på sjukdom. Tänk på att det är okej att gå ifrån någon som hostar för att skydda sig själv. Du kan också flytta till en annan plats om du är på en offentlig plats, till exempel på buss eller tåg. Germer är ett faktum i livet. Men du kan vidta åtgärder för att minimera din exponering. Torka till exempel ner arbetsytan i början och slutet av varje dag. Håll några rengöringsservetter i ditt skrivbord för detta ändamål. Tvätta händerna. Du bör tvätta händerna med varmt vatten och tvål i minst 20 sekunder flera gånger om dagen. Tvätta efter kontakt med djur, mat eller efter att du rör vid munnen eller näsan. Studier visar att stress faktiskt kan göra dig sjuk. Inte bara orsakar det hälsoproblem såsom högt blodtryck, men det kan också manifesteras i spänningshuvudvärk och orolig mage. För att leva ditt hälsosammaste liv, försök att minska din stress.  Ta dig tid när du behöver dem. När du befinner dig i en stressig situation, ge dig själv tillåtelse att gå bort en minut. Om du till exempel bråkar med din rumskamrat om vems tur det är att städa badrummet, ursäkta dig själv att ta en snabb promenad runt kvarteret. Ta dig tid för dig själv. Ge dig själv tillåtelse att koppla av varje dag. Ta dig tid att göra något du gillar, till exempel läsa en bok före sängen, eller titta på din favorit tv-show.
Anta sunda vanor. Rengör din omgivning. Minimera stressen.