Det finns många olika sätt att kommunicera, och det finns inga absolut rätta eller felaktiga metoder. Men vissa metoder kan vara mer produktiva än andra för vissa människor, och det kan krävas en del experiment för att hitta en kommunikationsstil som fungerar bäst för er båda.  Försök att vara uttrycksfull. Låt din partner veta hur du känner, och fråga henne hur hon känner. Använd aktivitets- eller faktaorienterad kommunikation. Vissa människor är mer bekväma att förmedla fakta i stället för känslor, som att säga, "Jag känner att jag inte tjänar tillräckligt med pengar på mitt jobb" istället för att säga, "Jag är ledsen och jag är orolig för min ekonomi." Var bestämd. Att kommunicera innebär att du tydligt och direkt kommunicerar med dina känslor, åsikter och behov, utan att göra intrång på din partners rättigheter. Undvik passiv kommunikation. Denna kommunikationsstil innebär ett misslyckande att hävda sig själv eller uttrycka dina tankar/känslor/behov, och kan vara mycket skadligt för relationen.  Minimera känslorna innan du talar om viktiga saker. Ta några minuter att lugna ner dig innan du diskuterar något viktigt så att dina känslor inte styr samtalet, men se till att du erkänner hur du och din partner känner. Småprat är till stor hjälp i alla relationer, och det hjälper till att bygga en daglig nivå av kommunikation inom ert förhållande. Du kan minnas eller skratta åt delade erfarenheter, prata om vad du gjorde den dagen, fråga om planer för helgen, eller helt enkelt dela observationer som du tycker är intressanta eller roliga.  Småprat om era dagliga liv hjälper er och er flickvän att komma närmare varandra och lära känna varandra mer intimt. Be din flickvän att utveckla och ge mer detaljer. Se till att dina uppföljande frågor förmedlar ett genuint intresse för vad din flickvän säger och inte framstår som misstänksam eller misstänksam. Många människor som har fullt upp i livet eller olika scheman finner att kommunikationslinjerna blir ansträngda i ett förhållande. Detta kan dock lätt åtgärdas om båda parter tar sig tid att kommunicera. Även om du har mycket hektiska liv, är det viktigt att du tar dig tid till öppen, ärlig kommunikation, på samma sätt som du tar dig tid till måltider, sömn eller din dagliga pendlande.  Om ett strikt schema hjälper er båda att upprätthålla era dagliga liv, försök att planera ensam tid. Avsätt lite ensam tid minst en gång i veckan för att hålla en sund, öppen linje av kommunikation. Försök att begränsa avbrotten när du pratar med din flickvän. Stäng av TV eller radio, och tystnad / lägga bort dina mobiltelefoner så att du inte blir distraherad. Prata med varandra medan du gör dagliga aktiviteter, som när du kör i bilen eller gör sysslor runt huset. Lägg märke till när din flickvän agerar orolig eller på annat sätt verkar ha något hon vill prata om. Fråga om något är fel, eller om det är något hon vill prata om. Se till att era samtal förmedlar engagemang, tillit och intimitet från er båda. Du kanske finner att kommunikation inte kommer lätt i din relation, eller att kommunikationslinjerna har ansträngts av händelser i livet. Det är inget fel på detta, och det betyder inte att ert förhållande inte kommer att fungera - det betyder helt enkelt att ni kanske behöver försöka lite hårdare. Det är där ett proffs kan vara till hjälp.  En licensierad parterapeut kan hjälpa dig och din flickvän att hitta sätt att vara mer öppen och kommunikativ. Du kan också arbeta på att vara ärligare, intressera dig mer för varandras liv och finna mer tid att vara ensam tillsammans. Du kan hitta terapeuter i ditt område genom att titta i telefonboken, använda en sökmotor på nätet, eller genom att konsultera ett terapibaserat index som psykologi Today har på sin hemsida.
Prova olika kommunikationsstilar. Fokusera på småprat. Ta dig tid att kommunicera. Överväg att söka professionell hjälp.