Fuktig luft lossar slem och hjälper dig att andas bättre genom att lindra de symptom som orsakas av trängsel. Köp en bra luftfuktare som håller ditt hus mellan trettio och femtio procent fuktigt.  Håll din luftfuktare regelbundet eller så kan det bli en hälsorisk. Övervaka och rengör din luftfuktare så att den inte blir en fristad för mögel och luftfuktigheten inte går för hög eller låg. I båda fallen kommer du att orsaka fler problem än du löser. Dessutom, överväga att få ett varmt bad, andas in ånga, eller sätta en varm kopp vatten under näsan för att hjälpa till att lossa slem. På natten, placera en näshäftande remsa på näsan för att hjälpa dig att andas bättre. Dessa små remsor är speciellt konstruerade för att hjälpa till att hantera nattlig trängsel för en bättre nattlig vila.  Ett fjäderliknande band som är flexibelt, näsremsor är gjorda för att passa precis ovanför blosset på näsborrarna och stanna där på grund av limmet. Nasal självhäftande remsor är utformade för att hjälpa till att öppna inflammerade bihålorna. De är effektiva mot förkylningar, allergier och trafikstockningar. Akupressur är en typ av självmassage som stimulerar musklerna att slappna av. Klarade dagligen, akupressur kan visa förbättring tillsammans med minimering en upprepning av allergi och bihåleinflammation symtom.  Applicera ett djupt tryck på självmassage mellan tummen och pekfingret. Detta kommer att lindra stress på tjocktarmen. För gallblåsan, massera baksidan av huvudet på korset mellan där örat ben och hals möts. Dessa två punkter har identifierats som platser som kan stimuleras för att hjälpa till att öppna dina bihålor och minska dina symtom. Att delta i aktiviteter för att minska din stress kommer att hjälpa till med hanteringen av dina allergier och sinuit, som orsakar trängsel. Stress påverkar ditt immunförsvar negativt, äventyrar din förmåga att hantera förhållanden som orsakar trängsel.. Höga nivåer av stress orsakar kvaliteten och mängden av sömn att minska resulterar i dysreglering som intensifierar symptomen i samband med allergier och bihåleinflammation. Försök umgås med familj, vänner och kollegor, lyssna på fridfull musik, eller hitta lite ensam eller lugn tid att vila ditt sinne och kropp.
Öka luftfuktigheten. Stick en näshäftande remsa mot näsan. Slappna av med akupressur. Hantera din stress.