Du bör inte försöka detta drag utan att bära lämpliga skor. Undvik att bära split-soled skor som de inte stöder din fot. Tennisskor kan fungera, men kom ihåg att utföra detta drag om och om igen kommer att nöta ner materialet och orsaka rivning.  Det bästa alternativet skulle vara en trippel tå och häl bygga upp sko. Dessa skor har tredubbla stoppningen av normala skor i hela och är speciellt gjorda för att förbättra balansen och det övergripande stödet. Du kan hitta de här i specialbutiker. Knacka skor fungerar bra också. Inte bara är tårna starka, ljudet de gör kommer att ge dig en ledtråd om huruvida du landar ordentligt eller inte. Ta ett par av dessa från någon dansstudio eller online kran återförsäljare. Ett annat alternativ är kranstövlar. De ser ut som höga gympaskor och erbjuder bra fotledsstöd. Nybörjare bör överväga detta alternativ. Det är som det bästa av båda världarna. Lösa vrister hjälper dig att undvika skador så stretching är nyckeln. Lägg dig på ryggen med ett ben böjt och foten platt på marken. Korsa ditt utsträckta, raka ben över det böjda benet så att vristen möts vid knäet. Spåra alfabetet i luften med den upphöjda foten. Detta kommer att hjälpa till att lossa din fotled. Gör detta i 5 minuter eller tills det känns bekvämt. Upprepa denna övning med den andra foten. Stå upp med båda bara fötter på golvet, utföra hälen höjer. Du gör detta genom att sakta höja hälen från marken men hålla tårna platt. Du bör känna stretching i bågen av din fot, liksom din fotled och kalv. Gör detta minst tio gånger på varje fot. Gör det omvända också genom att hålla hälen stadigt planterad på marken och höja bara tårna upp. Upprepa detta på varje fot 10 gånger.
Hitta rätt skor. Sträck på anklarna. Utför fler sträckor.