Detta kan vara en svår uppgift. Vem du är är till stor del en återspegling av hur du tror att andra ser dig. Följaktligen finns det en del av dig själv som är en samling av saker du har gjort och andra minnen av att vara i olika situationer. Den andra delen är hur du minns eller tror att andra människor känner för dig både nu och i det förflutna. Försök att skriva en lista över vem du är. På ett papper, nummer 1 till 20. För varje nummer, ge ett annat svar på uttalandet "Vem är jag?". Sedan titta på varje uttalande och bestämma om det är främst baserat på vad du tycker om dig själv eller vad andra tycker om dig. I alla situationer tenderar ditt första svar att vara underkognitivt. Det är att säga att det är nästan en "gut-känsla" som du måste förstå. Det här är din intuition. Er intuition talar till er med er inre röst för att säga att ni ska gå framåt eller vara försiktiga. Ibland har vi både en omedelbar känsla och en motkänsla. Den omedelbara känslan är ditt första intryck. Motkänslan är ett kognitivt (d.v.s. tanke) svar baserat på idéer som "Vad ska jag tänka eller känna?" eller "Vad skulle andra människor göra?". Det första intrycket är din inre röst. Mycket av tiden står er inre röst i konflikt med yttre motiv. Du kan föreställa dig vad samhället tänker eller vad dina föräldrar, vänner eller partner kan tänka. Din inre röst har samtal med dessa människor som om en verklig diskussion äger rum. Detta betyder inte att dina första intryck är mer korrekta eller korrekta än andras åsikter. Målet är inte att utvärdera den information som presenteras – bara att fokusera på vad ditt eget unika bidrag är till en situation. Om du känner till din inre röst kan du identifiera din egen intuition och övertygelse. De andra åsikter som strider mot eller håller med om, som standard, är då andra människor eller grupper. Även om du inte kan sätta ett namn eller ansikte till en åsikt, att veta att åsikten inte är av din inre röst är tillräckligt.  Om du är en särskilt undergiven individ kan du finna det svårt att skilja din inre röst från en förtryckande annans. Ni kan identifiera denna förtryckande andra som den som nästan omedelbart överskrider er intuition. Du kommer ofta att föreställa dig deras ansiktsuttryck när du hör deras inbillade röst. Försök att skriva om dina tankar. Skriv ner argumenten och uttalandena. Gå sedan tillbaka och försök att sätta ett ansikte mot de enskilda argumenten. Till exempel, "Åh, det är vad min pappa skulle säga." När du vet hur din inre röst låter i publiken, börja fokusera på den. Ignorera alla andra röster. Det betyder att lämna samtalet. När du tystar de andra rösterna kommer du att finna att din inre röst är den enda som finns kvar. När du lyssnar hör du din inre röst högt och tydligt.  Slösa inte tid på att kämpa med motstridiga åsikter. Precis som i verkliga livet, ju mer du står där och argumenterar, desto mer upptagen är du. Lämna bara samtalet för att tysta racketen. Om du har svårt att identifiera din inre röst från de andra, tysta dem alla. Försök att lugna ditt sinne helt och hållet. Fokusera då bara på dina intryck eller magkänslor. Lyssna på rösterna och identifiera vilka kommentarer som stämmer överens med dina intryck och magkänsla. Det är din inre röst.
Skilj dig från världens förväntningar. Fokusera på dina första intryck. Lyssna på samtalen i ditt sinne. Identifiera källorna till varje röst i samtalet. Tysta rösterna som inte är dina egna.