Du har förmodligen redan gjort detta och kommer till den här artikeln för att få hjälp. Om du inte är säker, vet att skolan-relaterad stress är extremt vanligt och tonåringar stressfrekvens har visat sig vara högre än vuxna.  Leta efter följande stresssymtom hos dig själv: Ökad/minskad aptit Oavsiktlig viktökning eller förlust Sömnproblem Frekventa förkylningar och andra sjukdomar Huvudvärk Magvärk och/eller illamående Ökad ilska, irritabilitet och/eller aggression Glömska, förvirring och/eller oorganisering Frekventa humörsvängningar Social abstinens I en naturlig miljö är stressen hälsosam och nyttig. Om en förhistorisk människa till exempel stötte på ett rovdjur, skulle deras kropp fungera annorlunda för att hjälpa människor att slåss eller fly. När mötet var över skulle kroppen återgå till det normala. Men i modern tid, hot, ta formen av plikter och arbete, som svävar över människor under en lång tid. När stressen är långvarig i sådana situationer är den ohälsosam. Stressen du försöker undvika är den här typen av, den långsiktiga sorten. Var så specifik som möjligt. Är det en viss klass? Blir du trakasserad eller mobbad? Är det en elak eller skrämmande lärare? Det kommer att vara bäst att fokusera dina insatser på de mest stressiga områden. Stress är ett allvarligt problem när du har för mycket av det för länge, så om du känner behov av att byta eller släppa klasser eller prata med administration, gör det. Titta på de frågor som listas ovan om du är osäker-- detta är hemska saker att leva med. Om din skola avfärdar problemet, kan det till och med vara värt att överföra. Om problemet är mindre stort – kämpar med en viss klass, till exempel – se om du kan få hjälp av en lärare, rådgivare eller förälder/väktare.
Känner igen din stress. Inse att stress är naturligt och händer alla. Identifiera källan till din stress. Vidta åtgärder.