....................................... Närma din kropp med färska frukter och grönsaker, magert protein och komplexa kolhydrater. På så sätt kommer din kropp att kunna upprätthålla ett friskt immunsystem. Genom att ha ett friskt immunsystem kommer din kropp att kunna bekämpa och undertrycka viruset. Försök att undvika bearbetade livsmedel, och livsmedel med hög sockerhalt, mättat fett och salt. Motion ökar också immunförsvarets hälsa. Försök att få minst 135 minuters motion varje vecka. Gå, cykla eller springa runt i kvarteret i 30 minuter, 5 dagar i veckan. Alternativt, cykla eller köra i 45 minuter varannan dag. om du är rökare. Rökning kan faktiskt öka risken för att HPV förvandlas till cancer. Gör en plan för att sluta röka för att minska denna risk. Du kan använda over-the-counter droger för att hjälpa dig att sluta, eller gå med i en stödgrupp. Om du behöver mer allvarlig hjälp, kontakta din läkare. Din läkare kanske kan ordinera ett läkemedel, som Chantix, för att hjälpa dig att sluta röka.
Ät hälsosam mat Träna regelbundet. Sluta röka