Brist på vätska kan leda till muntorrhet, vilket är en ledande orsak till dålig andedräkt. Vatten kan också späda kemikalier i munnen eller tarmen som orsakar dålig andedräkt. Studier visar att äta 6 uns yoghurt per dag minskar nivån av lukt-orsakande föreningar i munnen. Leta särskilt efter yoghurt som innehåller de aktiva bakterierna Streptococcus thermophilus eller Lactobacillus bulgaricus. Den slipande naturen hos fibrösa frukter och grönsaker hjälper till att rengöra tänderna, medan vitaminer, antioxidanter och syror de innehåller förbättrar dentala hälsan. Livsmedel som kan vara till särskilt stor hjälp är: Äpplen — Äpplen innehåller vitamin C, som är nödvändigt för hälsan tandkött, samt malinsyra, som hjälper till att bleka tänder.  Morötter — morötter är rika på vitamin A, vilket stärker tandemaljen.  Selleri — Tuggselleri producerar mycket saliv, vilket hjälper till att neutralisera bakterier som orsakar dålig andedräkt.  Ananas – Ananas innehåller bromelain, ett enzym som rengör munnen. Dessa teer har visat sig döda bakterier som orsakar dålig andedräkt och plack. En orolig mage kan leda till rapning, vilket bidrar till dålig andedräkt. Ät inte mat som stör magen, eller om du gör det, använda antacida. Om du är laktosintolerant, försök med laktastabletter. De kan alla orsaka dålig andedräkt. Om du äter dem, ta med sockerfritt tuggummi eller en tandborste och tandkräm för att fräscha upp munnen efteråt. Kost med låga kolhydrater leder till ketos — ett tillstånd där kroppen bränner i första hand fett i stället för kolhydrater för energi. Detta kan vara bra för din midja, men det producerar också kemikalier som kallas ketoner, som bidrar till dålig andedräkt. För att stoppa problemet måste du ändra din kost. Eller, du kan bekämpa lukten på ett av dessa sätt: Drick mycket vatten för att späda ketoner. Tugga sockerfritt tuggummi eller sug på sockerfria myntor. Tugga mintblad.
Drick mycket vatten. Ät yoghurt. Ät frukt och grönsaker. Drick svart, grönt eller örtte. Undvik en orolig mage. Undvik mat som är tung i lök, vitlök eller krydda. Se upp för låg-karbid dieter.