Be uppriktigt om ursäkt för dina synder. Känslor av skuld åt sidan, se hur smärtsam denna process är för din partner bör vara motivation nog att erkänna dina misstag. Vetenskapen har visat att de som är villiga att erbjuda en mea culpa också i allmänhet är lyckligare människor. En innerlig ursäkt inbegriper vanligtvis ett uttalande som inte bara erkänner ditt misstag, utan också visar ånger över att ha skadat den andre. Bekänner högt att du har sårat din partner visar dem deras känslor spelar också roll. Om du fortfarande saknar ord när du säger att du är ledsen, här är några förslag: " Jag är så ledsen att jag ljög för dig. Du förtjänade inte att bli behandlad på det sättet." "Det här var mitt fel. Jag ber om ursäkt för att jag sårade dig." "Lying hade fel och jag är ledsen att jag bröt ditt förtroende." Om du har åtagit dig att göra förhållandet rätt igen, föreslå en gemensam terapeut besök. Att hantera följderna av otrohet kan vara en lång och stökig process. En utbildad rådgivare kanske kan hjälpa dig och din partner att sätta ihop bitarna igen. Det kommer att ta lång tid att återuppbygga förtroendet. Att vara helt ärlig med din partner från och med nu visar dock att du är villig att arbeta hårt för att få ditt förhållande att fungera. Du kan behöva gå med på vissa villkor som hjälper din partner att lita på dig igen. Till exempel kan du gå med på att checka in oftare när du är ute eller att låta din partner ha tillgång till din telefon, e-post och sociala medier konton. Therapists betonar att för att ett förhållande verkligen ska läka efter en affär, det kräver att dela insikter och känslor med din partner. Ta dig tid att förstå dina motiv för att söka kamratskap utanför äktenskapet och sedan dela med dig av det du har lärt dig till din partner. Några användbara frågor att ställa sig själv är: "Var jag ensam?" "Om så är fallet, varför?" "Varför valde jag den personen framför min make?" "Vilka känslor hade jag för min tidigare älskare?" Medan 70% av paren kommer att fortsätta att arbeta på förhållandet och försöka hålla ihop, vissa par kommer inte att hålla ihop efter en make fuskar. Se till att du är beredd på att ditt förhållande kan ta slut.  Du bör också vara beredd på ilska från din partner. Kom ihåg att din partner har rätt att vara arg. Var villig att lyssna på din partner när han eller hon uttrycker känslor av ilska. Tänk på att du har haft gott om tid att förbereda dig för den här diskussionen, men det kan vara en fullständig överraskning för din partner.
Ägna dig åt dina misstag. Förklara varför du är ledsen. Föreslå rådgivning för par. Ägna dig åt total ärlighet. Dela dina känslor med din partner. Förvänta dig att bli avvisad.