Om du är en kroniskt svartsjuk person, då är chansen att du känner att du inte är en person som är värdig beundran eftersom du inte är spännande, intressant, eller dynamisk. Det är dags att jobba på att göra dig till en person som inte har någon anledning att vara svartsjuk för att du är så nöjd med vem du är.  Här är vad du ska göra: Utveckla ditt självförtroende. Skriv ner allt du älskar om dig själv och gör en lista över dina brister. Arbeta för att ta itu med så många brister du kan, och du kommer att börja känna dig bättre om vem du är. Om du mår bättre av att vara i din egen hud, kommer du att vara mycket mindre sannolikt att vara svartsjuk. En av de vanligaste anledningarna till att vara svartsjuk är av materiella skäl. Om du är avundsjuk på en vän som har mycket pengar, eller vars familj har mycket pengar, medan du inte gör det, bör du acceptera att du inte kommer att kunna köpa allt hon kan. Gör istället dina pengar räknas. Spara upp dina pengar för att köpa bara några viktiga objekt för din garderob eller lägenhet som kommer att få dig att må bra om vad du har. Jobba på din kropp. Om du är avundsjuk på din vän på grund av hans stenhårda magmuskler, börja slå gymmet oftare för att nå det målet. Kom ihåg att medan alla föds med en unik kropp, har du fortfarande mycket kontroll över hur den kroppen ser ut. Men om du tycker att alla runt omkring dig ser bättre ut än du gör och att det inte finns något du kan göra för att ändra på det, då kan du ha problem med kroppsbilden och bör söka hjälp av en läkare. Kom ihåg att vara dig själv. Du kommer inte att slå din svartsjuka om du är besatt av att göra vad dina vänner gör, ser ut som dina vänner, eller har samma förhållande som din vän har. Inga människor är lika, och du kommer bara att må sämre om du försöker efterlikna någon annan. Även om olika människor bör inspirera oss på olika sätt, glöm inte att du är en unik individ och aldrig jämföra dig med någon annan. Du kanske är avundsjuk på andra för att du inte står ut med det du gör varje dag. För att undvika detta bör du vara stolt över det hårda arbete du utför, och du bör också vara glad över att kunna ägna dig åt dina intressen. Om du är upptagen med att fullfölja dina egna mål och intressen, kommer du inte att ha tid att vara avundsjuk på vad andra gör.  Gör mer av det du älskar. Om du tillbringar mycket av din tid med att önska att du var mer som dina vänner, kan det bero på att du inte gör en massa saker som du är stolt över. Bli mer kultiverad genom att läsa mer poesi, pjäser och romaner, eller arbeta med att utveckla användbara färdigheter, till exempel stickning eller fixering av möbler. Ju mer du gör för att förbättra dig själv, desto mer glad blir du över att vara dig själv. Jobba på din karriär. Om du är avundsjuk på någon för att följa hennes drömmar, eller avundsjuk på någon som fick en befordran på jobbet, bör du antingen arbeta hårdare på ditt eget jobb, eller tänka på att ändra karriär vägar så att du kan göra vad du verkligen vill. Sätt upp mål för dig själv och nå dem. Börja smått. Om du aldrig har sprungit förut, träna för att köra en 5K utan att stanna för att gå. Om du lyckas i detta mål, kommer du att vara stolt över vad du kan göra, och kommer att försöka sätta andra mål för dig själv också. Om du är avundsjuk på någon för att ha så många vänner eller för att ha en fantastisk relation, är det troligt att det finns något som saknas i dina egna relationer. Försök att ägna mer tid åt meningsfulla samtal eller aktiviteter med dina vänner, och arbeta på att ha öppna och ärliga relationer.  Om du är nöjd med vilka dina vänner eller viktiga andra är, då skulle du inte ha någon anledning att vilja relationer andra har. Om du har en stark relation, då kommer du redan att känna dig validerad och säker. Om du har en vänskap som är grundad på svartsjuka, kan det vara dags att göra slut på den. Om du känner att du har en vän som ständigt försöker göra dig svartsjuk genom att skryta om allt hon har, kan det vara dags att gå vidare.  Förbättra ditt förhållande till din familj. Om du inte tillbringar tillräckligt med tid med din familj, kan du vara avundsjuk på det nära förhållande andra har till sina familjemedlemmar. Gör ansträngningen att ringa hem eller umgås med dina föräldrar oftare, och du kommer att må bättre om ditt förhållande. Förbättra ditt kärleksliv. Om du har ett seriöst förhållande, arbeta på att ha ärlig och öppen kommunikation för att hjälpa dig att ta itu med de saker som inte fungerar. Om du är singel, arbeta på att vara nöjd med att vara obunden och vara glad att hitta någon i framtiden, i stället för att spendera din tid att vara avundsjuk på alla i ett engagerat förhållande.
Förbättra den du är. Förbättra det du gör. Förbättra dina relationer.