Skottet är byggstenen av många brottning nedtagningar. Den dubbla ben takedown är i huvudsak en snabb skjuta in på motståndarens nedre kropp som slutar med att du lindar upp benen och faller till mattan. Eftersom en bra brottare kommer att öva skott ofta under hela veckan, är det ett bra sätt att börja tänka på att få en dubbel-ben ta ner i din repertoar av rörelser.  Håll dig i din position med blybenet något framåt, böjd över höfterna, med huvudet uppåt. Ta ett penetrationssteg med blyfoten och placera knät mellan benen. När du gör detta, sänk din nivå för att göra din tyngdpunkt lägre vilket ger dig mer balans och gör skottet mycket svårare att blockera. Ta upp ledbenet medan det främre knät säkrar din position på mattan och håller händerna i en defensiv position. Ta frambenet tillbaka upp och återgå till stapplande ställning. Träna strängar av dessa skott regelbundet för att komma i god brottningsform. För att utföra takedown korrekt, måste du få tillräckligt lågt och tillräckligt nära för att komma förbi din motståndares försvar. Det är delvis hastighet, som kommer med övning, men också skjuta från rätt position. För vissa brottare kan det vara så många som två eller en halv meter, medan andra kan behöva vara närmare varandra. Du måste vara tillräckligt nära för att hålla balansen i ditt skott steg, så det inte förvandlas till en fördel för din motståndare. En del brottare kan skjuta längre bort, medan en del måste vara närmare för att kunna göra det på rätt sätt. Öva dina dubbelspel på sparringpartners för att lära dig hur nära du behöver vara för att göra det ordentligt med din styrka och hastighet. För att skjuta in, tryck av med din släpande fot från stapplade position och få din blyfot mellan motståndarens fötter. Håll armbågarna i tight som du förbereder för att skjuta in för takedown, upprätthålla en bra defensiv positionering och hållning, och hålla sig så låg som möjligt. Medan du tar penetration steg, sänka din nivå för att ge dig själv mer balans och göra skottet svårare att motverka. Du borde sluta med knät mellan benen. Gör detta genom att linda händerna runt utsidan av deras ben och greppa insidan av deras knän. Lägg sedan huvudet på sidan av höften så att du kan pressa kroppen med huvudet.   Att försöka linda upp för högt på benen kan verka som ett bättre sätt att kontrollera din motståndare, men de flesta brottare lår kommer att vara alldeles för stark för att styra med din överkropp. Det är osannolikt att du kan övermanna den andra brottarens tyngdpunkt. Sätta örat på sidan av höften gör allt stramare. Plus att inte göra det lämnar ditt huvud i någon av två olika platser: Antingen i mitten, vilket inte är bra; eller långt bort till sidan, vilket är pinsamt och kan göra ditt kasta mindre kraftfull. Du sköt in och lindade in din motståndare, men nu är det fortfarande upp till dig att komma tillbaka till mattan och få några poäng. För att få det att hända, ta din släpande fot framåt, utan att dra knät, och tryck av med din blyfot, ta en liten stappling steg till utsidan av din motståndares kropp, om nödvändigt. Fortsätta framåt för att köra igenom din motståndare och ta dem ur balans.  Ditt steg för att komma upp till foten bör vara nästan som ett annat skott, eller ett hopp, driver genom din motståndares kropp och kasta dem av sin gravitation. Du har stulit gravitationen genom att slå in den, och nu ta ner dem. Håll axeln i tight, armarna ormade runt dina motståndare underben, och kör framåt och din motståndare bör vara på mattan på nolltid. Fortsätt framåt När du tar din motståndare på ryggen, håll trycket på hans överkropp med axeln, som om du försökte köra genom den andra brottarens kropp och in i mattan. Utsläta, bröst mot bröst, om du kan. Vid denna punkt, du har framgångsrikt utfört dubbelbenet ta ner och kan försöka gå för stiftet, eller någon annan offensiv manöver. Bra brottare kommer att floppa över på deras mage när du utför en dubbel-ben ta ner. Om så är fallet, är detta fortfarande poäng för dig, så utnyttja det genom att stanna kvar i en dominerande ställning.
Perfekt ditt skjutsteg. Gå in tillräckligt nära för att röra din motståndares axel. Sätt ledfoten mellan motståndarens ben. Snaka på benen med händerna. Ta fram bakbenet och placera foten på utsidan av benet. Kliv fram med ditt släpande ben och gå upp på fötterna. Försök att göra ett T med motståndarens kropp.