Anpassa ditt ispaket genom att välja material och dimensioner. För ett enkelt alternativ, välj en gammal, ren strumpa; örngott och andra materialpåsar är också bra alternativ, förutsatt att materialet är tätt stickat och sidorna är stängda. Du kan också köpa material och sy något själv. En fördel med att göra ett ris ispack är att du också kan använda det som ett fuktigt värmepaket genom att microwaving det i en till tre minuter. Fyll ditt istäcke med råris. Fyll den ca 3⁄4 full så att fyllningen sprids jämnt när den appliceras på huden samtidigt som dess densitet bibehålls. Tillsätt några droppar eterisk olja om så önskas (t.ex. lavendelolja, för att förbättra avslappningen). Du kan ersätta torkade bönor med ris om det behövs. Sy ihop änden av isen. Se till att alla kanter är tätt tillslutna, och att det inte finns några små hål i materialet där riset kan falla ut. Frys isförpackningen i två till tre timmar eller tills den är kyld.
Välj en täckmantel. Fyll påsen. Försegla och frysa.