Om du vill tolka en dröm måste du föra en drömdagbok. Drömmar bleknar snabbt ur minnet. Att du spelar in dina drömmar varje morgon kan hjälpa dig att komma ihåg viktiga detaljer.  Ha en anteckningsbok och penna vid ditt sängbord så att du har snabb tillgång till din drömdagbok första sak på morgonen. Människor tenderar att glömma detaljer i sina drömmar snabbt efter att ha vaknat.  Spela in så många detaljer som möjligt. Fokusera inte bara på vattnet utan även på andra aspekter av drömmen som omger det. Vad hände i drömmen? Vem var du med? Hur är läget? Hur länge pågick drömmen? Ofta ger drömmar värdefulla insikter i känslor som du medvetet eller omedvetet förtränger. Vilka återkommande tankar har du haft i det dagliga livet? Vad är det som får mest uppmärksamhet? Om du tänker mycket på ditt jobb och din karriär, kanske drömmen handlar om det. Om du är upptagen med ett romantiskt förhållande, kanske din dröm berättar något om ditt förhållande. De känslor du har under dina drömmar är lika viktiga som de detaljer du minns. Hur mådde du under drömmen? Var du glad, ledsen, upphetsad, stressad? Var dina känslor desamma under hela drömmen eller förändrades de allteftersom drömmen fortskred? När du tänker på din dröm, gå igenom och dissekera alla bilder som är inblandade. Tänk på vilken känsla dessa bilder framkallade och vilken personlig innebörd de har för dig. Säg att du drömde att du svävade mitt i en klar sjö på en soffa. Kände du igen sjön i din dröm? Var det någon särskild sjö eller bara en slumpmässig vattenförekomst? Vad hade soffan för färg? Hade det någon personlig mening för dig? Var det en soffa du kände igen från någonstans eller bara en vanlig möbel?
Håll en drömdagbok. Var uppmärksam på dina dagliga bekymmer. Skriv ner dina känslor under drömmar. Dissekera alla element i din dröm.