Andningstekniken ökar tillfälligt mängden koldioxid i blodet som antas hjälpa till med avslappning och minska ångesten.  Innan du använder denna teknik medan du kissar, öva hålla andan.  Börja med att hålla andan i 10 sekunder och se hur du känner. Öka längden du håller andan med 5-10 sekunder åt gången.  Stanna alltid och bedöma hur du har reagerat på att hålla andan.  Om du inte mår bra efter att ha hållit andan — sluta — denna teknik kanske inte är rätt för dig. Försök hålla andan på olika platser så att du får användning för tekniken. När du kan hålla andan i 45 sekunder, prova att använda tekniken i en riktig badrumssituation. Detta bekväma badrum kan vara hemma eller i ett tomt offentligt badrum.  Stå eller sitta i badrummet som du vill och andas normalt. På en av dina utandningsluftar, sluta andas ut ca 75% av vägen igenom så att du inte tömmer lungorna. Håll andan i 45 sekunder.  Håll näsan stängd om du måste. Efter 45 sekunder bör du kunna börja kissa. Du kan behöva utföra utandningsproceduren en andra gång om du slutar kissa mitt i strömmen. Denna teknik fungerar endast om du fortsätter att träna i olika situationer och platser.  Du kan finna dig ändra tekniken något så att det fungerar personligen för dig — till exempel, du kan besluta att börja hålla andan när du går in i badrummet.
Öva att hålla andan hemma. Börja någonstans där du känner dig bekväm. Öva.