Om du är synskadad, kan det hjälpa till att applicera tandkräm på borsten genom att placera den under en kontrasterande tvättlapp. Detta gör borsten lättare att se eftersom borsten är vit och dina ögon kommer att kunna visualisera det. Tandkräm kepsen är lätt att förlora, särskilt eftersom den är så liten och rullar runt, vilket gör det svårare att hitta. Överväg att lämna tandkrämshylsan stående för att förhindra den från att röra sig.  Du kan också tycka att det är bra att hålla locket i handen medan du borstar, eller placera det i fickan för förvaring.  Det är viktigt att lämna mössan på en minnesvärd plats så att du kan undvika att förlora den. Om det hjälper, överväga att köpa tandkräm med en gångjärnshatt så att du kan öppna tandkrämen lätt utan att ta av locket. Om du är den enda som använder tandkrämen, kan du spruta en ärtstor mängd tandkräm direkt ut från doseringssprutan. Sätt tandkrämen på tungan. Använd tungan för att täcka tänderna med pastan innan borstning. Om andra använder tandkräm, här är andra metoder för att få tandkräm.  Kläm tandkrämen i handflatan och häll ut den med tandborsten.   Placera tandborsten mellan pekfingret och använd tummen som vägledning när du lägger till tandkrämen.   Kläm tandkrämen på fingret och lägg den i munnen.   Kläm tandkrämen i en enrummare medicinkopp. Ta fram den med hjälp av tandborsten. Borsta tänderna med tandborsten. Det kan hjälpa till att ha en liten ficklampa eller handhållen tandspegel så att du kan se lättare medan du borstar.  Se till att du borstar runt runt för att ta bort alla plack och bakterier från tänderna. De flesta tandläkare rekommenderar att du borsta för ca 2-3 minuter.  Det kan hjälpa att placera en timer på för denna tid så att du kan veta när du ska sluta borsta. När du är klar med att borsta, spotta och skölj med hjälp av en spottkopp.
Placera borsten under en kontrasterande trasa. Vet var du ska placera tandkrämsmössan. Tillsätt tandkrämen. Borsta och skölj.