Rökning kan orsaka många allmänna hälsoproblem. Det kan också orsaka en hel del tandproblem, varav en är avtagande tandkött. Försök att sluta röka nu för att förbättra din munhälsa – och din andedräkt! Medan du försöker sluta, försök att använda nikotinersättningar som nikotinplåster. Slipa tänderna, eller bruxism, är vanligt – du kanske inte ens vet att du gör det, särskilt på natten. Detta belastar inte bara de muskler som är inblandade i tuggandet, utan leder också till tandköttsnedgång. Lär dig att sluta slipa tänderna genom att prova några enkla tekniker: Se din tandläkare för att få en nattvakt som hindrar dig från att slipa tänderna medan du sover. Medvetet försöka få käkmusklerna att slappna av under dagen. Håll dig borta från koffein och alkohol, särskilt nära sänggåendet. Sänk din stress med meditation eller ett lugnande bad innan sängen. Metall smycken placerade i munnen inte bara orsakar problem med tänderna utan också påverkar ditt tandkött. Den barbel av tunga och läpp piercings tenderar att träffa tandköttslinjen upprepade gånger, och traumat som orsakas av detta leder slutligen till tandkött recession. Om du bestämmer dig för att få en oral piercing, se till att piercing butiken observerar utmärkta sanitära förhållanden. Gum recession kan orsakas av partiella proteser som passar dåligt. Om dina proteser känns lösa eller gnugga på delar av tandköttet, se din protesdontist för att få dina proteser relineed (refited ordentligt).
Sluta röka. Sluta gnissla tänderna. Ta inte perorala piercingar. Se till att dina proteser passar ordentligt.