Förändringar kan vara svåra för båda människor i ett förhållande. Även om du kämpar, nå ut och stödja din partner. Låt din partner veta att han eller hon är viktig för dig och att du bryr dig om relationen. Ge tillgivenhet, omsorg och respekt och ge uttryck åt dig själv genom omtänksamma ord och gester. Det här är svårt och jag kämpar. Men jag vill att du ska veta att jag bryr mig om dig och jag vill att det här förhållandet ska fungera. Jag är här och villig att stödja dig. och prata om hur stora förändringar påverkar var och en av er separat och hur de påverkar relationen som helhet. Låt din partner uttrycka sina känslor helt och hållet. Det kanske inte är ett lätt samtal och kan omfatta flera samtal. Det är dock viktigt att kommunicera tydligt med din partner när stora förändringar inträffar. Var ärlig om hur du känner dig. Använd mig uttalanden för att förmedla dina känslor. Låt oss till exempel säga att jag känner mig nervös och orolig över att du ska börja i kvällsskolan. Jag känner att jag kommer att se mindre av dig, vilket får mig att känna mig ledsen. Samtidigt, Jag är stolt över dig och vill att du ska fortsätta vad som gör dig lycklig.. Medan du kanske vill uttrycka dina tankar, behov och känslor till din partner så snart förändring kommer upp, ta ett steg tillbaka och fråga din partner om hur han eller hon upplever förändringen. Lyssna uppmärksamt och låt din partner kommunicera sina tankar, känslor och behov. Visa din partner din omsorg genom att vara tillgänglig för att lyssna.  Förbättra din förmåga att lyssna genom att reflektera och upprepa vad din partner säger. Till exempel, säg, Jag hör dig säga att denna förändring är svårt för dig också, och att du känner att det är viktigt att gå igenom med detta, även om det är svårt. Jag kan säga att det är svårt för dig att prata om din fars död, och du känner dig deprimerad. Jag kan förstå varför det här är så svårt för dig. ska du lära dig mer av att lyssna genom att kolla in hur man kan vara en bra lyssnare. När ni står inför förändringar är det omöjligt att veta vad som kan hända och att försöka identifiera och tänka på varje detalj i en situation kan vara förlamande. Förbered dig i stället så gott du rimligtvis kan för en situation, och ta sedan ett steg tillbaka.  Ta itu med de utmaningar som kommer din väg en i taget och vara flexibel nog att anpassa sig efter behov.  Till exempel, om du och din partner måste tillbringa lite tid ifrån varandra eftersom en av er får ett jobb som kräver massor av resor, då kan du förutse vissa utmaningar. Men försök inte att identifiera varje enskild möjlig utmaning i förväg och utarbeta lösningar till var och en i förväg. Ta istället fram lösningar på några av de stora utmaningar som du kanske står inför och fokusera sedan på andra utmaningar när de uppstår. Du kan till exempel komma med en plan för kända utmaningar, till exempel barnomsorg, hushållsarbete medan den andra är borta och kommunicerar. Att ha en plan för kända utmaningar som ni båda är överens om kan hjälpa er båda att känna att ni har en viss struktur även när ni går in på okänt territorium. Du kan komma till en punkt där du inser att ditt förhållande behöver ingripande och terapi kan vara nödvändigt för att hantera förändringarna. En parrådgivare kan hjälpa dig och din partner att förbättra ditt kommunicerande och förklara dina tankar, känslor och trosuppfattningar på ett sanningsenligt och meningsfullt sätt. Särskilt i perioder av övergång och förändring, terapi kan vara ett ovärderligt verktyg för att ta sig igenom utmanande tider. Du kan också arbeta på emotionellt undvikande och dysfunktionellt beteende i relationen.
Ge varandra känslomässigt stöd. Diskutera förändringarna. Lyssna på vad din partner vill. Var flexibel och villig att acceptera viss tvetydighet. Gå till en terapeut.