För män befanns förflyttningen av vissa delar av kroppen vara mer sexuellt stimulerande i en undersökning 2010. Män som rörde sina huvuden, halsar och överkroppar på ett flytande sätt, efter musikens rytm, bedömdes som mer sexuellt tilltalande av en grupp kvinnliga domare. Om du är man, kom ihåg att tänka på kroppsdelarna när du dansar. Det kan göra dig mer attraktiv för kvinnor. Bob ditt huvud från sida till sida. Slipa överkroppen med rörelsen. Om du vill öva på smutsig dans, lär dig några grundläggande drag. Att ha några specifika drag i åtanke kan vara bättre än att bara improvisera.  Lär dig det grundläggande rytmiska steget. Steg höger, ta sedan ihop höger fot med vänster. Gå sedan åt vänster och ta ihop vänster fot med höger. Öva på ett grundläggande smutsigt dansgrepp. Mannen lägger sin högra höft så den är limmad på kvinnans högra höft. Sedan tar mannen sitt högra ben och placerar det mellan benen. Kvinnan sveper handen runt mannens hals och mannen lägger händerna på kvinnans höfter. Det grundläggande smutsiga dansdoppet innebär att den ena partnern sveper sina armar runt den andra partnerns hals. Sedan böjer sig den här partnern över medan den andra partnern sträcker sig ett ben uppåt. Böj knäna lite. Rocka höfterna från sida till sida, svänga bakom ner mot golvet när du svänger. Du kan krydda denna rörelse upp genom att rotera bäckenet i en cirkel när du svänger höfterna från sida till sida. Tänk dig att du rör på dig med höfterna. Du kan sätta händerna på höfterna eller flytta dem i luften med takten av musiken. Gräsning är ett populärt, smutsigt danssteg som innebär att man gnuggar höfterna på ljumsken av någon som dansar bakom en. Håll isär fötternas höftbredd och böj dig försiktigt över. Håll ryggen böjd så att baken sticker upp i luften. Vrid sedan höfterna försiktigt mot danspartnerns ljumske. Om du gör en lap dance, stiga och falla mot din partners knä medan vinka dina höfter. Håll det mesta av din kropp stilla medan du rör dig en enda viss del. Till exempel kan du stå nära din partner och hålla dig stilla förutom att gunga höfterna eller låsa knäna. Du kan också arbeta på kontraster, som att göra en snabb spinn ände i en långsam smekning eller bära en höft gunga hela vägen till marken. Röra din partners kropp kan bidra till att förbättra upplevelsen av smutsig dans. Gnugga händerna försiktigt över partnerns ben, rygg och sidor. Försök att röra vid din partners ansikte på ett långsamt, sensuellt sätt. Du kan också linda ett ben runt din partner sida, även om detta kan vara något mer komplicerat. Fokusera inte bara på att röra vid din partners kropp när du dansar snuskigt. Att umgås med sin egen kropp kan också vara sexuellt tilltalande.  Engagera dig med din nedre kropp. Sträck händerna upp och ner i benen och rör vid knäna och överkalvarna. Rör vid eller slå dig i rumpan. Ha kul och gör det som känns bekvämt.  För överkroppen kan det vara sexigt att röra vid axlarna eller springa fingrarna genom håret. För kvinnor, kan du försöka röra dina bröst. En del människor dras till dem som kan dansa väl. Försök att vara uppmärksam på takten i musiken du dansar till. Rör på kroppen med musikens takt. Försök att låta dina rörelser följa sången. Dansa snabbare för ett snabbare tempo i en låt. Sakta ner som tempot gör. Att ha en stiliserad rutin är något som många människor kan tycka är tilltalande. Om du vill vara bra på att dansa snuskigt, är det som alla andra färdigheter. Det kräver en hel del övning. Sträva efter att tillbringa lite tid varje dag med att öva en dansrutin. Om du behöver inspiration för dansrörelser finns det många handledningar på YouTube och andra videodelningssajter som går igenom sexiga dansrörelser. Försök att öva några av dessa rutiner framför spegeln.
Engagera huvudet, nacken och överkroppen om du är en man. Lär dig några grundläggande drag. Knäpp höfterna. Grind. Flytta en del av kroppen isolerat. Rör vid din partners kropp. Rör vid din egen kropp. Följ musikens takt. Öva.