Örter som kamomill, pepparmynta, ingefära kan hjälpa till att lugna magen och lindra matsmältningen. Prova att dricka en kopp av en av dessa örter i te-form första sak på morgonen och efter din kvällsmåltid varje dag.  Pepparmint te innehåller mentol, som lugnar musklerna i mag-tarmkanalen. Kombinera vatten och pepparmint te och låt det sitta i 10–15 minuter innan du dricker. Tillsätt inte socker. Ingefära te kan lindra uppblåsthet, halsbränna, och gas. Använd en ingefära rot, varmt vatten, citronjuice och honung. Skär ingefäran i fyra till sex bitar, tillsätt vatten och en tesked honung och citronjuice. Låt den sitta i 10 minuter. Drick ett glas före eller efter måltiden. Munkning på kummin, fänkål eller anisfrön kan bidra till att eliminera gas och lindra uppblåsthet. Anise hjälper också till att lindra magkramper, tack vare sina anti-spasmodiska egenskaper. Försök att äta en nypa eller två av dessa frön efter en stor måltid. Anisfrön kan vara till hjälp vid matsmältningen. Kombinera en tesked malda anisfrön med varmt vatten. Låt den sitta i 10–15 minuter och ansträng sedan. Drick lösningen före eller efter måltiden. Aktivt kol är ett kosttillskott som kan minska tarmgas och lindra uppblåsthet. Det finns på apotek och hälsokostaffärer och ska tas enligt anvisningarna på etiketten.  Ta aktivt kol med minst en och en halv till två gram vatten efter att ha ätit.   Tala med läkare eller apotekspersonal innan du använder aktivt kol — det kan påverka hur andra läkemedel absorberas av kroppen och minska deras effektivitet. Du kan också prova pads, underkläder och kuddar som innehåller kol för att minska lukten när du passerar gas.
Drick örtteer. Ät frön. Ta aktivt kol.