Nyckeln till att upprätthålla vaginal hälsa är en näringsrik och välbalanserad kost samt upprätthålla korrekt återfuktning. Tillsätt följande livsmedel till din kost för att främja vaginal hygien: Cranberry juice kan hjälpa till att behandla och förhindra svampinfektioner.  Yoghurt kan hjälpa till att upprätthålla vaginal pH-balans.  Sojaprodukter hjälper till med vaginal torrhet och fungerar som ett naturligt smörjmedel.  Nötter och vete innehåller E-vitamin som hjälper till att förebygga vaginal torrhet samtidigt som det hjälper till att hålla din hud frisk.  Vatten hjälper din kropp att fungera korrekt och är avgörande för slemhinnornas hälsa, såsom de i din vagina. Dessa membran förlitar sig på lämplig återfuktning så att få tillräckligt med vatten är nödvändigt. Dricka 8 glas vatten om dagen främjar också naturlig smörjning och en mildare vaginal doft. Att utöva säkert sex hjälper till att förebygga skadliga bakterier och sexuellt överförda sjukdomar och främjar vaginal hälsa.  Använd alltid kondom när du har sex, särskilt om du inte har ett monogamt förhållande. Se till att alltid byta kondom när du byter från analt eller oralt sex till vaginalt sex. Detta kommer att bidra till att förhindra skadliga bakterier från att komma in i slidan. Använd smörjmedel när du har sex. Lube hjälper till att förhindra att huden på din labia och vagina blir irriterad. Smörjning förekommer naturligt men vissa kvinnor inte producerar tillräckligt. Med hjälp av en konstgjord glidmedel kan bidra till att förhindra friktion och irritation. Undvik petroleumgelé eller andra oljebaserade produkter eftersom dessa kan bryta ner latex i kondomer, vilket gör dem ineffektiva och kan orsaka infektion i slidan.  Du kanske också vill duscha efter att ha haft sex så att du kan ta bort kroppsvätskor och rester från kondomen som annars kan orsaka irritation eller infektion. För att upprätthålla god vaginal hälsa är det viktigt att ha regelbundna kontroller med din gynekolog.   Under en gynekologisk undersökning, din läkare kommer att ta en pap utstryk som kan hjälpa diagnostisera sjukdomar (såsom cancer) eller sjukdomar som kan påverka hälsan i din vagina samt ditt reproduktiva system.  När du når 21 års ålder kommer din gynekolog att börja cellprovskontrollera livmoderhalsen. Dessa undersökningar söker efter förändringar i livmoderhalsen och används för att diagnostisera cancer. Att hålla din vagina ren och torr är viktigt för att minska risken för infektion och överväxt av bakterier. Vissa tyger kan öka värmen och fukten i slidan så undvik följande: Bär bomullsunderkläder istället för stringtrosor. Undvik att ha åtsittande kläder. Byt av våta baddräkter och svettiga träningskläder direkt efter att du är klar. När du verkligen har din mens, din vagina är konstant fuktig så föränderliga produkter regelbundet är viktigt. Extra fukt och värme kan leda till infektion.  Byt pads eller tamponger var 2-8 timmar under din mens. När du inte är på din mens, undvika att bära pads eller trosa liners för att absorbera vaginal urladdning. Dessa kan låsa in fukt, vilket kan främja infektion om de utsätts för bakterier eller jäst. Om du behöver använda strumpbyxor, ändra dem regelbundet.
Ät en hälsosam kost. Öva säkert sex. Kontrollera regelbundet med din läkare. Bär bekväma och torra kläder. Ändra dina menstruationsprodukter regelbundet.