Hur många gånger fifflade du med sanningen idag? Kanske var det inte en fullfjädrad lögn, men du erkände inte hur du faktiskt kände. Vet du hur det skulle kännas om du gjorde det? Häftigt, det är så.  Istället för, Yeah, Jag skulle älska att gå ut med dig ikväll, eller säker, pizza låter bra, säg, Nah, Jag vill hellre bara stanna i natt, och beställa dig kinamat. Med andra ord, håll dig till dina vapen och vad du egentligen tycker. Det blir otroligt befriande. Det är viktigt att balansera mellan att tala sanning och att inte såra någons känslor. Säg sanningen, men formulera den på ett fint och diplomatiskt sätt. Om du är arg på en vän, och de frågar vad som är på gång, berätta för dem. Säg något i stil med, " samtalet vi hade häromdagen gjorde mig verkligen upprörd. Jag behöver någon gång för mig själv just nu." Det är allt som krävs, och det blir svårt att argumentera med. Lögn kommer att få dig att känna dig skyldig, och det kan såra din väns känslor att lära känna sanningen. Sluta leva i det förflutna. Det är en av de enklaste sakerna att göra och ändå det enda du borde göra. Om du fastnar i hur du har misslyckats, vem har skadat dig, och hur du kunde ha gjort något för att göra det bättre och gjorde inte, du kommer att deprimera dig själv. För att hålla sig borta från den självförvållande cykeln, stanna i nuet. Fokusera på nuet. Det är allt du någonsin kommer att uppleva. Byt fokus när du befinner dig i bostaden. Tänk hur hemsk fotbollsmatchen var och hur du missade det sista målet? Stanna där. Börja tänka på dagens träning och vad du kommer att förbättra dig på. Att leva på det förflutna kommer bara att göra din prestation värre. När du har slagit en dag som gör det svårt att känna sig fantastisk, luta dig tillbaka och tänka på hur häftigt livet är. Om det är svårt att komma på något, börja med ögonen, armarna och benen. Du skulle verkligen sakna dem om de var borta!  Tänk på dina vänner, din familj och dina förmågor och prestationer. Tänk på att du har internet! Livet är ganska bra. Tänk på världen också. Hur häftigt är det som finns framför dig? Människor, djur, träd, vatten, solen - den här lilla blå planeten är helt otrolig, och du är en del av den! De flesta av oss har den rösten i våra huvuden som alltid rör sig upp vid precis fel tidpunkt, säger oss att vi är dumma, fula, eller på något sätt ovärdiga. Ibland kan den rösten brottas, men ibland kan den inte. Men ju mer du övar positivt tänkande och självkännedom, desto lättare blir det. Som tur är styrs ditt sinne av dig. Bara du kan ändra dig själv. När du gör det, kommer du att vackla i förtroende, förnöjsamhet, och fantastiska vibbar. Försök att hålla dina tankar positiva; att koncentrera dig på det du har är ett bra ställe att börja på. Det är sant: du kan inte riktigt må bra utan att må dåligt. Det är också lite orealistiskt att förvänta sig något annat: ingen känner awesome 100% av tiden. Så när du vill må dåligt, bara känna det. När du börjar må bra igen (och du kommer), kommer det att kännas så mycket bättre.  Att gråta är bevisat för att göra dig lyckligare.[1] Föreställ dig detta. Hela ditt liv har du ätit pizza, och en dag har du en annan pizza och du inser att du aldrig riktigt, verkligen upplevt en bra pizza innan denna dag. Så är det. Om det inte vore för de medioker pizza, skulle du inte ha en aning om hur utsökt denna pizza verkligen är. Nu du nu vilken pizza att beställa och vilka känslor att sträva efter.
Säg sanningen. Lev i nuet. Tänk på hur mycket du har. Ändra din syn på dig själv. Då och då mår jag dåligt.