Det är inte själviskt att sätta sina egna behov främst. Faktum är att du kommer att kunna hjälpa andra bättre när du har fokuserat på din egen hälsa, både mentalt och fysiskt. Det kan vara svårt att be om eller ta emot hjälp när du behöver det. Att sätta upp en tuff front när du är stressad och känner att du måste ta hand om allt kommer bara dra ner dig. Låt dina vänner och din familj hjälpa dig. Det kan vara lättare att be om hjälp om du: Gör en lista över saker du behöver hjälp med. Undvik att försvaga dina önskemål, istället vara specifik. Tänk på den andres förmågor och intressen när han ber om hjälp. Se till att det inte alltid är du som hjälper alla andra. Du är bara människa och du kan inte göra allt. Öva på att säga nej till fler ansvar och säga ja till fler möjligheter till roligt och kontakt med andra. Kom ihåg att inte be om ursäkt när du måste säga "nej." Ofta lägger vi alltför mycket stress på oss själva. Du behöver inte be om ursäkt för att du vägrar att ta på dig något alltför överväldigande som kommer att äventyra ditt eget välbefinnande. Tidshanteringsfärdigheter är nödvändiga för att hålla dig mindre stressad och mer produktiv. Det är viktigt att balansera kraven inom olika områden av ditt liv för att bättre ta hand om dig själv.  Gör att göra-listor. Schemalägg professionella och personliga aktiviteter med hjälp av en kalender. Sätt upp exakta, realistiska och små mål. Sluta förhala. Skapa en morgonritual och håll dig till den.
Sätt dina egna behov först. Be om hjälp när du behöver det. Säg nej och sätt gränser med andra. Träna på tidshantering.