Frekvent, hög snarkning kan vara ett tecken på sömnapné - särskilt om din snarkning interpunkteras av pauser följt av kvävning eller gasning. Sömnapné orsakar ytlig, avbruten andning, och hindrar människor från att glida in i den djupa REM-sömn som återställer deras energi för varje kommande dag. Om 1/2 av människor som snarkar högt lider av sömnapné.  Du kan lida av sömnapné om, förutom snarkning, du är onormalt sömnig under dagen. Dina reflexer och din koncentration kan vara nedsatt. Kom ihåg att några av dessa symtom kan gro från många andra rötter. Sömnapné kan behandlas. Identifiera symtomen och tala med din läkare. Drogerna du äter kan göra din snarkning värre. Om du är osäker, fråga din läkare. Snarkning tenderar att förvärras när du åldras. Många av ovanstående lösningar gäller fortfarande äldre snarkare. När du når medelåldern blir luftstrupen smalare, och du förlorar gradvis muskeltonusen i halsen. Du kanske kan vända denna effekt genom att utföra halsövningar. Det finns ett starkt samband mellan snarkning och diabetes: personer med obstruktiv sömnapné (OSA) är nio gånger mer benägna att drabbas av diabetes. Dessa "dentala apparater" är utformade för att förhindra din mjuka hals vävnader från att slappna av till den punkt att de hindrar luftvägarna.  Vissa anordningar för fram underkäken, en del lyfter taket på munnen och en del hindrar tungan från att falla tillbaka över luftstrupen.  Var försiktig med kommersiella sömnmedel. Fråga din läkare om riskerna, kostnaderna och fördelarna, och fatta ett välgrundat beslut om huruvida ett anti-snorande munstycket är rätt för dig. Dessa enheter använder kraften i din andedräkt för att skapa ett milt tryck som hjälper till att hålla dina andningsvägar öppna. Var än en gång försiktig med kommersiella sömnhjälpmedel. Fråga din läkare om riskerna, kostnaderna och fördelarna, och fatta ett välgrundat beslut om huruvida en EPAP-enhet är rätt för dig. Innan du köper en dyr ventil eller munstycket, försök att identifiera några vanor eller miljöfaktorer som kan få dig att snarka. Se "snabba livsstilsfixar" högst upp på denna sida och försök att lösa grundorsaken till ditt snarkningsproblem.
Bestäm om dina symtom matchar med obstruktiv sömnapné. Om du regelbundet tar någon ordinerad medicin, kontrollera flaskan eller förpackningen för att se om snarkning anges som en biverkan. Fråga din läkare om din ålder kan spela en roll i ditt snarkningsproblem. Fråga din läkare om din kroppstyp kan spela en roll i snarkningsproblemen. Fråga din läkare om användning av ett anti-snorande munstycket om ditt snarkningsproblem inte svarar på sinus behandling eller livsstilsförändringar. Överväg att sova med luftvägsventiler (EPAP) i näsborrarna. Överväg anti-snoring enheter endast i extrema fall.