Din hjärna är som en svamp, om den får mycket information, så "lämnar" den information. Ta pauser för att vila ditt sinne. Ibland behöver vi en sporre för att kunna fortsätta. Om bra betyg inte är tillräckligt för en belöning, skapa något annat för att hålla dig koncentrerad på dina studier. Kanske lite godis och lite tid framför TV:n? En shoppingrunda? En massage eller en tupplur? Vad skulle göra det värt att studera? Näring är nyckeln till att hålla dig vaken och motiverad att studera. Ta ett mellanmål i närheten. Försök att hålla det till något enkelt, som en handfull nötter, blåbär, eller mörk choklad. Håll vatten i närheten också; drick inte för mycket kaffe, kaffete eller någon energidryck (du kommer att vara uppe hela natten lång). Så småningom kommer du att bygga en tolerans mot dem och de kommer inte att hjälpa så mycket. Ät supermat. Forskning visar att blåbär, spenat, squash, broccoli, mörk choklad och fisk ökar hjärnaktiviteten. Undvik att äta skräp och godis med lite eller inget näringsvärde. Din kropp kommer att förbruka energi bryta ner dem, men kommer inte att gynna dem.  En hälsosam kost kommer att hålla dig mer energi och göra det lättare att sätta ditt sinne på prov. Träning gör underverk med kroppen och hjärnan. Motion hjälper till med minne, humör, vakenhet och känsla. Gör stretchs som fungerar ut områden i kroppen som kan ha blivit stel under din studiepass. Rör vid tårna. Lyft små vikter. Kör en joggingtur. Sömn gör det möjligt för hjärnan att lagra information som du studerar. Utan ordentlig sömn är allt det där studiet förgäves. Att få tillräckligt med sömn hjälper till att reglera dina hormoner, vilket kommer att hålla humöret i schack.
Ta raster. Belöna dig själv. Ät ett mellanmål. Träna för att dekompressera. Ta en tupplur.