När du väl har accepterat att vänskapen verkligen är över, kanske du känner dig mycket ledsen över förlusten av din vän. Vet att det är okej att gråta om du känner dig ledsen. Att gråta är ett hälsosamt sätt att uttrycka och frigöra sin sorg. Om du inte känner för att gråta, bör du inte känna dig förpliktad att gråta. Oavsett om du gråter eller inte, är det viktigt att erkänna och acceptera alla känslor som du känner. Utöva din kropp frigör endorfiner som hjälper dig att känna dig lyckligare och mer positiv till livet. Att ta en promenad utanför har den extra fördelen att få frisk luft och solljus, vilket också kan bidra till att förbättra ditt humör. Att prata med någon du litar på kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och ge dig ett utifrån perspektiv på din situation. En vän eller rådgivare kanske kan hjälpa dig att se saker och ting i ett annat ljus och inte må så dåligt över att förlora en vänskap.  Om din tidigare vän lämnade stan, försök då ringa en gemensam vän som kanske också saknar dem. Att prata om din tidigare vän tillsammans kan hjälpa dig att komma över din sorg. Du kan säga, Hej Mary, Jag känner mig mycket ledsen sedan Joan lämnade stan. Jag saknar verkligen att skratta åt hennes skämt. Saknar du henne också? ska om du har haft en kamp med din tidigare vän, ringa någon du litar på att prata om dina känslor av ilska eller svek. Berätta vad som hände i din kamp och be om deras objektiva åsikt om vad som hände. Man kan till exempel säga att jag bråkade med Sue förra veckan. Jag bad henne om de 20 dollar hon var skyldig mig, och hon skrek åt mig och sa att jag var småaktig. Tror du att jag var småaktig för att jag bad henne betala tillbaka? Tror du att hon överreagerade? att ha kul med andra människor som fortfarande är dina vänner kan bidra till att minska smärtan av att förlora en vän. Om du känner dig ledsen när du tänker på den vän du förlorat, ring då en annan vän och be dem att umgås med dig. Du kan bjuda in dem att titta på en film, äta lite mat eller dricka tillsammans, lyssna på musik eller spela ett spel. Vad du än inbjuder dem att göra, se till att det är något som du verkligen tycker om att göra. Att hitta nya vänner är viktigt om man förlorar en vän för att man har flyttat till ett nytt ställe. När du flyttar till en ny plats, kan du upptäcka att du inte har några vänner nära dig. Gå till en plats där du kan umgås och träffa nya människor.  Titta på nätet efter community meet-ups. Många städer har mötesgrupper som delar ett gemensamt intresse som att spela brädspel, sticka eller spela musik. Kolla sociala medier och mötesforum för att ta reda på vad som händer i ditt område. Volontär. Sök volontärmöjligheter med samhällsservicegrupper som arbetar inom områden som intresserar dig. Inte bara kan du träffa nya människor, men du kan också lära dig något och ha kul att göra det också. Gå med i ett communitysportlag. Parker och gym är ofta värd för lokala sportaktiviteter som är lätta att delta i. Om det inte finns några organiserade sportlag i ditt område, leta efter gemensamma basketplaner eller fotbollsplaner där människor engagerar sig i pick-up spel. Människor som spelar dessa spel är vanligtvis vänliga och välkomnar nya människor att gå med i sina lag. Engagera dig i hobbyer, sporter och andra aktiviteter som du tycker om att göra. Om du inte är säker på vad du vill göra, prova nya hobbyer som konst och hantverk projekt, sportaktiviteter som cykelridning eller kajakpaddling, lära sig att spela ett musikinstrument, eller bygga ett fågelhus.
Gråt om du känner för det. Ta en promenad utanför, eller delta i någon fysisk träning. Tala med en pålitlig vän eller en rådgivare om dina känslor. Umgås med andra vänner. Träffa nya människor. Gör saker som gör dig lycklig.