En del sover bättre på fastare madrasser, medan andra föredrar mjukare madrasser. Du kan välja vilken typ som känns bäst för dig. Oavsett material eller nivå av fasthet du väljer, bör din madrass känna sig stödjande men bekväm så att du vaknar upp känner sig utvilad.  Om du känner dig stel eller har värk när du vaknar, kan det vara ett tecken på att en annan madrass skulle hjälpa dig att sova bättre. Leta efter en madrass som ger tillräckligt stöd för rygg och nacke i synnerhet.  Täck över din madrass med alla lakan och sängkläder du finner bekväma. Ändra dem i olika säsonger så att du håller dig varm eller sval efter behov. De flesta madrasser håller ungefär åtta år, så tänk på att ersätta din om den är gammal och obekväm. Om din madrass är obekväm och du inte kan ersätta den, kan du göra saker och ting bättre genom att använda kuddar ordentligt. Välj en kudde som känns bekväm för dig, oavsett om den är mjuk eller fast. Du kan också använda flera kuddar om du vill, men se till att de inte trycker upp huvudet i en skarp vinkel. Oavsett vilken position du sover i, bör din(a) kudde(er) hålla huvudet hålls stödd mellan axlarna – i samma läge skulle det vara i om du stod upp. Du kommer att sova mer bekvämt vet din säng är ren. Se till att tvätta din sängkläder så ofta du kan, och varje gång det blir särskilt smutsig.  Följ tillverkarens anvisningar för tvätt av dina lakan. Om du har ett madrassskydd, tvätta det i varmt vatten. Du kan damma din madrass med bakpulver, sedan dammsuga upp den en dag senare. Detta kommer att dra ut fukt. Kuddar kan tvättas eller läggas i torktumlaren vid en hög temperatur för att rengöra dem och döda damm kvalster. Lägg rena lakan, filtar och kuddar på sängen, och se till att de är snyggt ordnade. Se också till att ditt sovrum är så rent och välordnat som möjligt. Vissa bevis visar att en ren och ordnad säng och sovrum kan hjälpa dig att sova bekvämare, kanske på grund av en psykologisk effekt. Din kropps temperatur stiger och sjunker under hela dagen, blir lägre när du är dåsig. Ett svalt rum (ca 65 grader Fahrenheit) är bäst för att få bekväm, god sömn eftersom det anpassar sig till din kropp och naturliga temperaturfluktuationer. Använd en termostat, fläkt eller fönster för att kyla ner luften i ditt rum om det är för varmt/coolt för bekväm sömn. Välj bekväma kläder att sova i. Lössittande kläder som är svala under varma årstider och varma under svala årstider kommer att kännas bäst. Om du är för varm, ta av dig kläder eller sängkläder. Om du är för kall, lägg till ett lager kläder eller sängkläder. De flesta människor sover bäst när deras omgivning är tyst och fri från distraktioner.  Håll TV - apparater, radioapparater och andra apparater avstängda eller på låg volym. Håll fönstren stängda om utanför buller såsom trafik stör dig. Vissa tycker att det är bra att använda hjälpmedel för att minska externa distraktioner, som öronproppar eller det vita ljudet av en liten fläkt.
Välj rätt madrass. Välj rätt kudde. Håll sängkläderna rena. Gör din säng. Ställ in rätt temperatur. Klä dig på rätt sätt. Håll ljud och distraktioner till ett minimum.