Din partner kommer att bli frustrerad över dig för att du är för klängig.  De kan känna sig kvävda av din uppmärksamhet och tillgivenhet, eller förklara att du har överseende.  Ha förståelse för dem genom att sätta dig i deras skor.  Hur skulle du känna det om någon ständigt trängde sig på din privata tid eller insisterade på att besöka dig hemma när de ville?  Ha tålamod med dig själv också.  Att bli fullt medveten om sitt beroende, klängiga beteende kan ta tid, och det kan ta lika lång tid att ändra sig. När du känner dig frustrerad eller besviken över din oförmåga att avvärja känslor av ensamhet eller längtan efter den person som du har hållit fast vid så länge, påminn dig själv om att du inte behöver någon annan för att vara nöjd.  Intala dig själv, Jag är en stark, oberoende person och kommer inte att göra någon annan i centrum av mitt universum. att vara alltför klängig med en person innebär att du har försummat andra människor i ditt liv som bryr sig om dig.  Återkoppling med familj och vänner som får dig att känna dig älskad och uppskattad.  Att tillbringa tid bort från personen du har varit så klängig med kan vara en frisk fläkt för både dig och dem.  Om du har förlorat kontakten med många av dina gamla vänner eftersom du har tillbringat alltför länge med att klamra sig fast vid en enda person, söka nya vänner på nätet eller på din arbetsplats.  Bjud ut folk för att ta en tugga, gå och bowla eller vandra en bergsstig med dig. Var noga med att inte ersätta beroendet av en person för beroende av en annan.  Om du känner att du ska gå på samma känslomässiga väg du har bara klivit av, försök att kliva tillbaka och se till att du inte blir klängig igen. Gränserna du behöver för att lyda kommer att bero på detaljerna i din situation.  Till exempel, om du ringer och sms hela dagen utan ett svar, personen du håller fast vid kan be dig att sluta ringa och sms: a dem helt och hållet.  Om du kommer till deras hus objudet, kan gränsen mellan er två vara att du ringer eller text innan du dyker upp och se till att göra det är acceptabelt vid just den tidpunkten. Att tänka på en säker relation mellan människor kan hjälpa både er och den andra parten att bli mer bekväma med och lita på varandra.  Ta dig tid att sitta och prata med din vän eller partner om hur de föreställer sig att ditt förhållande skulle fungera under idealiska omständigheter.  Om du är alltför klängig, föreställ dig då att du låter din vän eller partner interagera med andra.  Betrakta dig själv med att acceptera deras sunda beslut och respektera deras oberoende. Uppmuntra din vän eller partner att också föreställa sig dessa ting.  Hur ser de på ditt förhållande i framtiden?  Vad skulle de vilja göra med dig?  Hur är dina visioner lika eller annorlunda?
Ha tålamod med dig själv och din vän eller partner. Umgås med andra vänner. Acceptera gränserna din vän eller partner drar mellan dig. Använd bilder för att föreställa sig en hälsosam relation.