Vissa i ditt omklädningsrum kanske inte har något emot att prata med varandra medan de förändras. Om det gör dig obekväm, det är okej att hålla sig för dig själv medan du förändras. Du behöver inte prata med någon annan, och du behöver inte pausa medan du ändrar för att svara på någons frågor. Det sparar tid och lite avskildhet. Om någon börjar prata med dig medan du förändras, kan du artigt säga något i stil med "Hej! Låt mig byta om jättesnabbt och sen kan vi prata." Vissa omklädningsrum har badrumsstånd som du kan komma åt medan du är i omklädningsrummet. Om du är riktigt obekväm att byta framför andra, kan du glida in i ett badrumsstånd och byta dina kläder snabbt.  Omklädningsrum som är anslutna till pooler har oftast fler duschar än vanliga omklädningsrum, så du kanske kan byta där. Tänk på att ibland badrumsstånden kan vara fulla av människor redan. Du kanske inte har tid att vänta på ett bås. Om det är fallet, hitta ett lugnt hörn i omklädningsrummet för att byta. Om du byter om i skolan, fråga då om eleverna får byta toalett. Vissa lärare har regler som alla måste ändra i sitt skåp. Om det inte finns många alternativ för avskildhet i ditt omklädningsrum, prova att bära dina gym kläder under gatan kläder. På så sätt behöver du bara ta av dig ditt översta lager kläder före lektionen, och sedan sätta på dem igen när det är över.  Om du har på dig gymnastikkläderna under dina vanliga kläder, se till att du tvättar dem regelbundet – minst en eller två gånger i veckan. Detta kan bli lite varmt under de varmare månaderna, så var beredd på det. Om du bär dina gym kläder under dina vanliga kläder, ta med extra deodorant eller kroppsspray. På så sätt kommer du inte att föra lukten av gymnastik klass med dig till andra klasser. Många människor är obekväma att förändras inför andra, och om du kan få några personer att fråga med dig, kan det övertyga administrationen. Fråga din rektor om det är möjligt att få privata gardiner uppsatta i ditt omklädningsrum. Om rektorn inte kan fatta det beslutet, kanske du måste tala med skolstyrelsen. Skriv ner skälen till att du föredrar den typen av integritet och presentera ditt fall tydligt och lugnt.  Om du är transstudent och behöver avskildhet, bör du meddela din skolstyrelse. Om du har religiösa skäl att behöva vara i fred, bör du också ta upp dem.
Håll dig för dig själv om du känner dig blyg. Leta efter ett privat område att byta. Bär dina gymkläder under dina vanliga kläder. Be din skola om privata gardiner.