Omedelbart efter ett uppbrott – oavsett om förhållandet var sex månader eller sex år – kommer din vän sannolikt att känna sig förvirrad förutom sorg. Din vän kommer troligen att vilja börja tala igenom denna förvirring nästan omedelbart, och att verkligen lyssna är ett av de första och mest meningsfulla steg du kan ta för att visa dig omsorg. Oavsett vilken anledning någon ger oss för att bryta upp, är vi alltid kvar med frågor-en vad kunde jag ha gjort annorlunda? en eller en kan jag fortfarande fixa detta? en perfekt logisk för människor att vara förvirrad om att bli avvisad, särskilt om de inte ser förkastandet kommer. Det är alltid lättare att upprätthålla en vän genom de goda tiderna, så det är naturligt för svåra tider såsom uppbrott att känna ansträngande och frustrerande på en vänskap. Påminn ständigt dig själv om att det är ditt jobb som vän att vara empatisk och involverad även om det innebär att lyssna på samma frågor eller berättelser upprepade gånger som din vän behandlar den nya källan till sorg. Att ha tålamod genom processen börjar omedelbart och varar hela tiden. Om det hjälper dig, påminn då dig själv om en liknande tid som din vän hjälpte dig att antingen göra slut eller kanske förlora ett arbete. Tänk objektivt på hur tålmodig din vän var under dina svåraste stunder. Uppenbarligen, din vän vill inte känna som om han eller hon pratar med en vägg, så se till att du engagera dig i berättelser och frågor som ställs för att hjälpa personen att känna sig förstådd. Under dina svar, försök att undvika tomma klichéer och plattityder om uppbrott, dock. Det sista din vän vill höra är att det finns andra fiskar i havet eftersom det gör hans eller hennes nuvarande känslomässiga tillstånd ogiltigt.  I allmänhet bör du säga saker som både lugnar din vän och erkänner att hans eller hennes känslor är giltiga. Undvik att tala om för din vän hur han eller hon ska känna det, till exempel att han eller hon ska vara positiv och undvika att genast ge råd, om du inte blir ombedd att göra det.  Till exempel, i stället för att säga till en vän att försöka vara mer positiv, erkänna att situationen inte är rättvis.  Nu är inte rätt tillfälle att ge din vän råd. Upprepa bara vad de säger till dig för att visa dem att du lyssnar. Validera deras känslor genom att försäkra dem om att det är okej att känna som de gör. Även om du kan känna sig frestad att jämföra din väns situation med en tidigare upplösning av din egen, bör du undvika att göra det i de omedelbara efterdyningarna av upplösningen. Vi kanske ser detta som relaterade till personen, men du kan av misstag korsa linjen i ögonen på din sörjande vän, vilket gör att det verkar som om du stjäl deras åska eller gör situationen om dig. Ge väninnan tid att göra det om honom eller henne. Det är ganska vanligt för någon som just har blivit avvisad att förneka slutgiltigheten i situationen. Din vän kan frestas i de tidiga stadierna att nå ut till ex på sätt som du vet inte kommer att hjälpa. Medan du bör motverka detta handlingssätt när vännen frågar, inte tillåta dig själv att bli alltför involverad i resultatet.  Din vän har sannolikt bestämt sig för att kontakta personen när ämnet kommer upp, så du kan inte tillåta dig själv att bli frustrerad om personen inte följer dina råd.  Ett uppbrott väcker en irrationell del av oss alla. Att förbjuda din vän att kontakta exet är som att en förälder förbjuder en tonåring att göra något. Din vän kanske gör det bara för att trotsa förnuftets röst. De känslomässiga verkningarna av ett uppbrott representerar en sorgeprocess. Det är inte bara naturligt för människor att sörja, men det är också nödvändigt om personen vill gå vidare på ett sunt sätt. Du kanske frestas att omedelbart börja få ut din vän ur huset för att bombardera personen med distraktioner från smärta och sorg, men du måste låta din vän sörja i stället för att ständigt få honom eller henne att ignorera eller glömma uppbrottet. På grund av detta, bara använda distraktioner sparsamt och inom förnuftet.  Medan du tar med din vän ut och handlar eller till en basebollmatch då och då är en bra paus från stressen i sorgeprocessen, försöker du utsätta personen hela tiden för utanför stimuli kommer bara att förlänga processen eller möjligen till och med leda personen att undertrycka de känslor han eller hon behöver för att arbeta igenom.  Försök inte att sätta din vän på en dejt eller knuffa ut dem i dejtingpoolen. Att genast hitta en ny partner kanske inte är svaret för dem.
Lyssna. Ha tålamod. Hjälp din vän att känna sig förstådd. Undvik att ta upp dina tidigare uppbrott. Avråd din vän från att kontakta exet. Stör din vän inom förnuftet.