Det första kravet på att förändra en sida av din personlighet är att tro att du kan förändras. Om du inte har denna övertygelse, då din personlighet kommer att förbli densamma. Oavsett vilka omständigheter du befinner dig i, tror du att du kan förändras är den enskilt viktigaste bidragande faktorn till framgång i att förändra din personlighet.  De flesta av oss växte upp i tron att våra karaktärer eller personligheter alltid skulle vara ett visst sätt. Forskning tyder nu på att detta inte är sant. Om du inte tror att du kan förändras, tänk på varför det kan vara så. Tänk på hur de sidor av din personlighet som du inte bryr dig om kan tjäna dig. Om det finns rädslor som hindrar dig från att tro att du kan ändra dig, ta då itu med rädslorna. Granska de "Big Five" personlighetsfaktorer som psykologer är överens om utgör dragen hos en persons personlighet. Du kan använda dessa som riktlinjer för att börja räkna ut vad du vill ändra. När du väl har identifierat det allmänna draget du vill förändra, börja tänka på mindre, konkreta sätt att göra det. Var så specifik som du kan om den förändring du vill göra, och specifikt hur du vill göra det. De fem stora är följande: Öppenhet för erfarenhet: Detta inkluderar din vilja att experimentera, djup av känslor, intellektuell nyfikenhet, och tolerans för mångfald.  Medvetenhet: Även känd som er arbetsmoral, innefattar aspekten av denna personlighetsfaktor självdisciplin, ordning, er kompetenskänsla och er ansvarskänsla.  Extraversion: Om du är blyg, du kommer att vilja överväga att förbättra på dessa egenskaper, som självkänsla, värme, gregariousness, och din aktivitetsnivå.  Godtycklighet: Traiter som uppriktighet, blygsamhet, tillit till andra, sympati och altruism faller alla under denna faktor.  Naturliga reaktioner: Tänk på hur känslomässigt reaktiv du är. Har du intensiva reaktioner på mindre händelser? Du kanske vill arbeta på ett drag i denna personlighetsfaktor, som ångest, fientlighet, känslighet för stress, självmedvetande och självupptagenhet. Om du inte är säker på vad du vill ändra, men bara känner att du vill vara annorlunda på något sätt, spendera mer tid att tänka på vad som skapar ditt obehag. Om du fortfarande inte vet hur du ska tänka, be om hjälp. Människor som kan vara till hjälp inbegriper: dina föräldrar, en god vän, en rådgivare, en terapeut, en religiös myndighet eller någon annan betrodd person. Det viktiga är att komma ihåg att du inte behöver göra det här ensam. Innan du kastar dig in i kultiveringen av ett nytt drag, tänk då på hur det kan hjälpa eller hindra ditt liv och om det stämmer överens med dina värderingar eller inte. Om du funderar på att försöka bli en demur, tillmötesgående person, men dina värderingar inkluderar att stå upp och skrika när du ser orättvisa eller orätt, då din nya personlighet drag kommer att kollidera med dina värderingar och kan orsaka viss förvirring och obehag. Du kanske vill tänka över egenskaper som inte stämmer överens med dina värderingar. Det första att lägga märke till är hur du för närvarande identifierar dig med den aspekten av din personlighet. De flesta människor formar sina identiteter kring sina personlighetsdrag. Om du till exempel är snar att reagera med vrede, kanske du känner dig nervös för att släppa denna defensiva sida av din personlighet. Du kanske fruktar att människor kommer att tro att du är svag eller att de kan utnyttja dig.  Att vara rädd för att förändra sin personlighet är naturligt! Det är viktigt att erkänna rädslan, så att du kan lägga den åt sidan. Gör en plan för att hantera den ambivalens du kan känna runt att göra denna förändring i din personlighet. Med hjälp av positiva affirmationer, avslappningstekniker och ansvarskännande partners är alla sätt som människor kan hantera eventuella farhågor eller reservationer om att göra förändringar i vem de är. En del av att tro att man kan ändra sig är att visualisera sig själv i ett nytt liv, med ett nytt sätt att vara. Till exempel, om du tror att du kan vara en introvert, visualisera dig själv vinna energi från att tillbringa tid ensam. Utveckla tron att en lugn natt hemma ger näring åt din själ. Föreställ dig att du är lyckligt engagerad i dina favoritaktiviteter i ensamhet.  Att vara villig att lära sig nya egenskaper innebär att släppa andra idéer som man en gång kan ha haft om sig själv. Om du lär dig att vara lycklig ensam, till exempel, lägg märke till varje gång du börjar känna dig som en social misspassning för att vara ensam. Lär dig att skratta åt dig själv för dessa misstag. Lägg märke till andra människor som delar personlighetsdrag som du vill kultivera för dig själv, och efterlikna dessa människor i ditt dagliga liv. En förebild är någon som exemplifierar den typ av liv, eller livsstil, som du vill skapa för dig själv. När du visualiserar dig själv i den nya personligheten, kan det hjälpa att ha andra omkring dig som redan verkar visa dessa egenskaper eller egenskaper.  Till exempel, om du försöker bli en varmare person, lägga märke till andra människor som verkar varma och glada när de hjälper andra. Hur är dessa människor, och vad gör de? Man kan lära sig mycket genom att efterlikna dem. Det kan hjälpa dig att fortsätta att förändra ditt liv om du kommer ihåg att du också är en förebild för andra. Lever du det liv du vill att andra ska se och efterlikna? Kommer förändringarna du gör att skapa det slags liv du är stolt över? Ju oftare du kan utöva ditt nya personlighetsdrag, desto mer generaliserat blir det. Att utöva din nya personlighet i flera miljöer, vid alla olika tider av dag och natt, är nödvändigt för att det nya draget ska kännas naturligt.  Var uppmärksam på möjligheter att handla på det nya sättet, snarare än på ditt gamla sätt. Till exempel, om du övar att vara spontan snarare än försiktig, bjuda in en ny vän att åka rullskridskor. Gör saker som du inte förväntar dig att göra. Om det först känns konstgjort att agera på detta nya sätt, bli inte förvånad. Som det gamla ordspråket säger, "Fan ta det, tills du klarar det!" En bekräftelse är ett positivt uttalande om vad du tror, eller vad du skulle vilja tro. Om du vill förändra den du är, måste du troligen ändra dina uppfattningar om dig själv och dina begränsningar. Dessa negativa uppfattningar begränsar trosuppfattningarna. Begränsande trosuppfattningar kan ersättas med positiva trosuppfattningar eller påståenden.  Till exempel, om du tror att du är den typ av person som lätt överväldigas, utbyta den tron för tanken att du har stor uthållighet. Skriv din egen bekräftelse på ett indexkort, och posta det där du kommer att se det flera gånger per dag. När du ser den, läs den högt för dig själv. Så småningom kommer detta att börja bli en del av din medvetna tro på dig själv. Personlighet ändra coachning eller rådgivning kan hjälpa dig att identifiera vilka egenskaper du vill ändra, och hur man kan åstadkomma dessa förändringar. Du kan diskutera dina värderingar och din vision av ditt ideala jag, och en rådgivare kan lära dig tekniker, såsom kognitiv beteendeterapi, acceptans och engagemang terapi, eller lösning fokuserad terapi, för att hjälpa dig att nå dina mål.
Tro att det är möjligt att förändras. Välj en aspekt av din personlighet att ändra. Tänk på de positiva och problematiska aspekterna av nya drag. Lägg märke till dina känslor för förändring. Visualisera dig själv i den nya personligheten. Identifiera nya förebilder. Öva på ditt nya personlighetsdrag. Försök att använda affirmationer. Sök coachning.