Det finns ett talesätt i Zen Buddhismen att vägen ut är genom dörren. Om du vill bli mindre blyg, öva på att gå upp till människor och prata med dem. Om du beundrar dem som läser mycket, börja läsa. Hoppa in. Människor hamnar i dåliga vanor, och det finns sätt att förändra dem. Ingen behöver veta att du innerst inne känner att din död är nära förestående. Vet du varför? För snart nog försvinner det. Sinnet har en enastående förmåga att anpassa sig. Vad som en gång skickar en rysare ner i ryggraden, med tillräckligt med tid, kommer att bli gammal hatt i tid. Okej, metodspel får dåligt rykte, men om Dustin Hoffman gjorde det, kan lika gärna göra ett försök. Med denna metod, du helt fördjupa dig i någon annan. Det är inte du, det är den nya varelsen du försöker vara. Det här är dygnet runt. Du måste anta vanorna av denna nya karaktär i varje situation. Hur sitter de? Vad är deras viloläge? Vad är deras bekymmer? Hur dödar de tiden? Vem umgås de med? Att säga åt dig att helt överge vem du är och adoptera en ny persona av den enkla kraften av tanke och vana är löjligt. Du kan inte hålla det uppe 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan. Ge därför dig själv en schemalagd tid att känna hur du vill. Om du har en fest på fredag som du är absolut skräckinjagande, berätta för dig själv på fredag kväll eller lördag morgon kan du ta 20 minuter bara för att flippa ut helt om det. 20 minuter av absolut ologisk, icke-produktiv. Men utöver det, ingenting. Håll dig till det. Vet du vad som kommer att hända? Du kommer att märka att du inte behöver ta dig tid trots allt.
Falska det tills du klarar dig. Anta en annan identitet. Avsätt en specifik tid för att flippa ut.