Under sömnförlamning kommer du att känna dig medveten och medveten men oförmögen att röra din kropp eller tala. Detta fenomen kan pågå bara några sekunder, några minuter eller i mycket sällsynta fall längre. Det är inte ovanligt att människor som upplever sömnförlamning känner tryck på bröstet eller en kvävningsförnimmelse, som om något tryckte ner på bröstet.  Förlamningen orsakar dig ingen skada, men det kan vara en skrämmande situation, särskilt om du inte har upplevt det tidigare. En del människor kommer att uppleva det några gånger i sitt liv, andra oftare, och en del inte alls. Vanligtvis observeras det oftare hos tonåringar och unga vuxna, även om det kan påverka vem som helst och anses inte påverkas av kön. Det främsta symtomet på sömnförlamning är medvetandets känsla utan att kunna röra sig. Detta kombineras ofta med en känsla av begränsad andning. Det är inte ovanligt att någon upplever skrämmande hallucinationer och har en stark känsla av att det finns något hotande i rummet under sömnförlamning. Dessa hallucinationer kan vara särskilt levande eftersom du är halvt vaken när du drömmer.  Dessa symtom kan skapa en ängslig och störd känsla som kan bestå efter du flyttar ut ur sömnförlamning.  Sömnförlamning i sig kan vara ett symptom på narkolepsi. Sömnförlamning i sig orsakar inte dig någon skada, men om du upplever det ofta kan det vara upprörande och störande för ditt sömnmönster. Oftast, att göra justeringar i sömncykeln så att det blir mer regelbundet, och att försöka begränsa stressen i ditt liv kommer att minska dina chanser att uppleva sömnförlamning. Om det har en negativ inverkan på dig, besök din läkare för råd och behandlingsalternativ. I vissa fall kan läkaren ordinera en kort behandling med antidepressiva läkemedel.  Om du har allvarliga symtom kan de vara kopplade till en annan sömnstörning, till exempel narkolepsi. Besök din läkare om du upplever överdriven sömnighet under dagen och har svårt att koncentrera dig på vardagssysslor.
Vet vad det är. Känner igen symptomen. Vet när du ska söka medicinsk hjälp.