Heel sporrar kan orsakas av några separata frågor som rör muskler, ligament och senor i fötterna. Ofta, häl sporrar uppstår när det finns förlängd belastning på fotens muskler och ligament. Denna påfrestning förknippas ofta med upprepade aktiviteter, till exempel löpning, omfattande promenader på fötter som inte är vana vid övningen och upprepade hopp. De kan också orsakas av felaktig montering eller utslitna skor. Den exakta orsaken kan vara något svår att identifiera eftersom smärtan relaterade till häl sporrar kan ta en stund att manifestera efter den aktivitet som slutligen orsakar smärtan. Försök att hålla reda på när din smärta uppstår så att du kan försöka koppla den till den sannolika orsaken. Individer som löper störst risk för häl sporrar är de som sätter en hel del stress på fötterna. Människor som deltar i en hel del idrottsevenemang eller idrottsaktiviteter som sätter repetitivt tryck på fötterna är sannolikt i riskzonen. Du kan också vara i riskzonen om du är gravid, överviktig eller har diabetes. Personer som arbetar i ett arbete där de tillbringar mycket tid på fötterna, till exempel byggnadsarbetare, sjuksköterskor, servitriser eller fabriksarbetare, kan också vara i riskzonen på grund av den dagliga belastningen på fötterna över hårda ytor.  Till exempel, människor som kör en hel del, spela tennis, eller spela volleyboll är i riskzonen för häl sporrar. Individer som gör en hel del steg aerobics eller klätterövningar är också i riskzonen. Om du bär illasittande höga klackar regelbundet, kan du också vara i riskzonen för häl sporrar. Om du upplever kronisk smärta i hälarna måste du kontakta din läkare. Om du har en podiatrist, kan du träffa henne först. Men om du bara har en allmän läkare, hon kan göra en preliminär undersökning och hänvisa dig till en bra podiatrist som kommer att kunna hjälpa till med dina sporrar. Din podiatrist kommer förmodligen att be om en historia av alla tidigare fot krämpor, eventuella stressfaktorer som kan ha bidragit till sporrarna, och tillståndet i de skor du bär på en normal basis.  Hon kommer att känna längs din skadade fot för eventuella avvikelser och försöka replikera smärtan du känner för att diagnostisera det. Hon kommer också sannolikt att kontrollera omfattningen av din fot och fotled samt bedöma hur du går. Du bör förklara för din läkare exakt vilken typ av smärta du känner, när du känner det, och vilka delar av din fot smärteffekterna. Om du podiatrist misstänker att du har häl sporrar, kan hon röntga din fot för att se vad som händer. Eftersom sporrar uppstår på en benig utväxt på din fot, kommer de att dyka upp på röntgen på ett mycket liknande sätt som benen i dina fötter. Din podiatrist kommer att förstå skillnaden mellan sporrar och normala beniga områden av din fot. Den typ av häl sporrar som typiskt dyker upp på röntgenbilder har sannolikt vuxit på din fot i minst sex månader och sträcker sig ut ur din fot ungefär 1/2 en tum. Läkaren kan också hitta andra häl sporrar eller ben sporrar som inte ger dig smärta. Inte alla sporrar orsaka smärta, bara de som har funnits tillräckligt länge för att orsaka inflammation eller skapa förhårdnader.
Förstå orsakerna. Vet om du är i fara. Gå till din läkare. Ta en röntgenbild.