Om du vet att du kommer att träna och svettas, se till att applicera talkfritt och alunpuder på de områden som oftast får de svettigaste. Blöt hud kommer att göra skavsår värre, så ta av dig våta kläder så fort du är klar med träningen. Kläder som sitter för tätt kan irritera din hud och orsaka skav. Bär syntetiska kläder som passar väl. Kläder som sitter nära din hud kommer att förhindra friktionen som orsakar skav. Om du tränar, använd inte bomull och försök klä dig så minimalt som möjligt. Se till att du inte har kläder som har sömmar eller remmar som gnuggar. Om du märker att gnugga eller irritation när du först sätter på den, gnugga kommer bara att bli värre efter flera timmar av att bära den. Bättre att välja något mer bekvämt som inte skava din hud. Detta är särskilt sant om du tränar. Att dricka mycket vatten gör att kroppen svettas lättare, vilket förhindrar att saltkristaller bildas. Saltkristaller på huden kan vara en källa till friktion, orsakar skav. Du behöver A & D salva, som vanligtvis används för blöjutslag, och petroleumgelé. Kombinera 1 kopp vardera i en skål. Tillsätt 1/4 kopp E-vitamin kräm och 1/4 kopp aloe vera kräm. Rör om blandningen väl. Det kommer att bli ganska stelt, men du kan sprida det på skavd hud. Sprid smörjmedlet på områden som vanligtvis slits innan du planerar att träna eller svettas. Det kan också hjälpa till att läka skavd hud och förebygga blåsor. Om du är överviktig, kan du märka mer skavande. Detta gäller särskilt om du märker att du skar på låren. Att förlora en del av vikten kommer att bidra till att förhindra överflödig hud från att gnugga tillsammans i framtiden. Börja med att träna och införliva hälsosam mat i din kost. Du kan göra en övning som inte orsakar betydande skav, som simning tyngdlyftning, eller rodd.
Håll huden torr. Ta på dig rätt kläder. Drick mer vatten. Gör ditt eget förebyggande smörjmedel. Gå ner i vikt.