Det är bättre att använda färsk, frusen frukt för dessa recept i stället för is. Isen kommer bara att späda ut smoothien, vilket gör den mindre smakrik. Med hjälp av frusen frukt i smoothie kommer att resultera i en smoothie som fortfarande är tjock och kall, men det kommer inte att göra det vattnig.. Börja med att lägga jordgubbarna på sidorna. Skär av topparna med hjälp av en vass kniv. Lägg sedan ner dem på den skivade sidan. Skär dem rakt ner och skapa två halvkoner. Om receptet kräver frysta jordgubbar, skär jordgubbarna kvällen innan, släng skivorna i en plastpåse, återförslutningsbar påse och släng dem i frysen. Skär bananen i 1⁄2 till 1 tum (1,27 till 2,54 centimeter) tjocka skivor. Om receptet kräver frysta bananer, skär bananen kvällen innan, placera skivorna i en plast, återförslutningsbara påse, och kasta dem i frysen. Med rå, havregryn i din smoothie kommer inte skada dig, men kokta havregryn ger din smoothie en mer krämig konsistens. Koka det kvällen innan så att det har tid att kyla ner innan du lägger till den till smoothie. Du häller inte in mjölken på en gång. Istället kommer du att hälla i hälften av din mjölk först och sedan lägga till resten av dina ingredienser. Resten av mjölken går in i mixern i slutet. Detta hjälper till att blanda saker jämnare i din smoothie. Jordgubbar och bananer är tillräckligt friska själva, men du kan ge din smoothie en extra boost genom att lägga till andra ingredienser, såsom kakaopulver, chiafrön och vetegräs. Se avsnittet i den här artikeln om att anpassa din smoothie med extra ingredienser för fler förslag. Om du inte har en mixer, kan du använda en matberedare istället.
Fundera på att förbereda dina ingredienser kvällen innan. Skär jordgubbarna Skala och skär bananen. Tänk på att laga gröt kvällen innan. Mät upp mjölken och dela upp den i två separata koppar. Överväg att samla ihop några extra ingredienser. Dra ut mixern och koppla in den.