Det är viktigt att inte göra några förhastade bedömningar när man har att göra med den person som sårat dig. Om du reagerar för snabbt, kan du säga eller göra något som du kommer att ångra. Ta dig tid att bearbeta det du just har lärt dig och samla in mer information innan du agerar på det. Vare sig det är en partner eller familjemedlem som har skadat dig, inte drastiskt reagera. Tänk på din historia med honom och om detta var ett brott eller en vana. Se till att du tänker lugnt och rationellt innan du säger något du inte kan ta tillbaka eller skära ut honom ur ditt liv helt och hållet. Be om att få mötas på ett privat ställe. Gör klart att detta inte nödvändigtvis betyder att saker och ting kommer att återgå till det normala mellan er två, men att ni är villiga att höra honom innan ni går vidare. Säg att du är villig att lyssna på deras version. När du lyssnar på den andra personens berättelse, försök att luta dig tillbaka och låta honom sköta snacket. Avbryt eller motsäg honom inte. Om ditt förhållande med den här personen är vad som står på spel, det minsta du kan göra är att lyssna på honom. Så klart och tydligt som situationen kan verka för dig, bör du alltid ta tillfället i akt att höra den andra personens sida av historien. Du kanske blir förvånad över vad du lär dig, och om inte annat, kommer det att göra det möjligt för dig att fatta ett välgrundat beslut om vad du skall göra härnäst. Försök att vara medlidsam när du har att göra med den som sårar dig. Sätt dig i hans skor och fråga dig själv vad du skulle ha gjort i en liknande situation. Skulle du ha agerat annorlunda? Försök att förstå vad den andres motiv eller avsikter var. Försökte han avsiktligt skada dig? Hade han ditt bästa för ögonen? Eller var han helt enkelt vårdslös? När du talar med personen som har skadat dig, säg eller gör inget du inte kan ta tillbaka. Att håna och kasta förolämpningar och anklagelser mot den andra personen kan kännas bra vid den tiden, men det kommer inte att hjälpa situationen i det långa loppet. Det är kontraproduktivt och kan förstöra ert förhållande för gott. Håll dig lugn när du konfronterar personen som sårade dig. Undvik accusatory fraser när du vänder dig till den andra personen. Istället för att säga "du fick mig att känna mig..." "Jag känner mig som..." Andas djupt och om de säger något som provocerar dig, försök räkna till tio innan du svarar. När du har haft tid att lugna ner dig och tänka igenom saker och ting, förklara tydligt för honom, på ett lugnt och välavvägt sätt, hur hans handlingar har sårat dig och hur de har fått dig att känna dig. Detta är viktigt, annars kommer du att tappa känslor av ilska och förbittring mot den andra personen, vilket gör sann förlåtelse omöjlig. Låt honom veta hur detta har påverkat ditt förhållande, särskilt om det är en romantisk en. När du väl har uttryckt dina känslor klart och grundligt, är det viktigt att du går vidare. Om du har beslutat att förlåta den här personen för hans handlingar, kan du inte ta upp tidigare skador varje gång du har ett gräl eller hålla det över huvudet. När du arbetar för förlåtelse är det viktigt att släppa tanken på att hämnas på personen som har skadat dig. Att försöka bli kvitt leder bara till att fler blir skadade, även du. Du måste vara den större personen, försöka förlåta och gå vidare. Arbeta i stället för att bygga upp ditt förtroende och ditt förhållande. Detta är särskilt viktigt om konflikten är mellan en släkting. Du kommer att vilja lösa alla familjeproblem, eftersom du förmodligen kommer att interagera med honom under en lång tid. Till exempel, om din partner har varit otrogen mot dig, kommer du inte att lösa något genom att vara otrogen mot honom i gengäld. Du kommer bara att orsaka mer smärta och förbittring. Två fel gör inte rätt. Din förlåtelse räknas inte för mycket om den bara kommer efter att du fått din hämnd. Om han ber om förlåtelse, kommer han att vara tacksam och lättad över att du kan arbeta för att återuppbygga din relation. Om han inte bad om det, kan du åtminstone få ut det ur bröstet och gå vidare med ditt liv. Kom ihåg att förlåta någon inte nödvändigtvis betyder att saker och ting kommer att återgå till det normala mellan er. Om du känner att han kan ha sårat dig för många gånger eller du inte tror att du kan lita på honom igen, det är okej. Gör det klart för honom också. Detta kan verka lättare i ett romantiskt förhållande som tar slut, eftersom ni troligen inte kommer att träffas särskilt mycket. Det är svårare att göra i en familjesituation, eftersom ni kommer att möta varandra regelbundet.
Dra inga förhastade slutsatser. Be om att få träffa den som sårade dig. Lyssna på hans sida av historien. Ha medlidande. Bränn inte broar. Berätta hur du känner. Försök inte bli kvitt. Låt honom veta att du förlåter honom.