....................................... Assertiv kommunikation kommer att hjälpa dig att uttrycka dig tydligt och upprätthålla självrespekt; det kan hjälpa dig att känna dig mer positiv om dig själv och dina förmågor, också. Denna typ av kommunikation kan till och med hjälpa dig i din egen självuppfattning, eftersom du utåt beskriver dina tankar och uttrycker hur du känner. Slutligen, det kan hjälpa andra människor att förstå dig bättre, eftersom du inte håller dem i mörkret och lämnar dem att gissa om vad du tänker eller känner. Om någon underskattar dig, är det ett bra sätt att stoppa henne. Här är några tips för mer bestämd kommunikation: Använd "I" uttalanden. Detta är ett bra sätt att sätta dina känslor ute utan att skylla på någon annan. Du kan till exempel säga, "Jag tror att jag är fullt kapabel att hantera dessa nya arbetsuppgifter ansvar" snarare än, "Du har fel om min kapacitet." Detta skapar en stor balans mellan att uttrycka sig och att inte vara alltför rivande eller konfronterande. Repetera vad du vill säga i förväg. Öva kommer att göra dig mer säker i din kommunikation, eftersom du vet att du har förberett dig för situationen. Prova dina nya färdigheter i liten skala först. Undvik att genast gå till din chef och berätta för honom hur du känner. Försök att vara bestämd med dina vänner, familj och kamrater, när det är lämpligt. Även om du inte alltid ska lyssna på människor som underskattar dig, kan det vara bra att lyssna på dem när det gäller deras kritik. Du kanske kan använda deras kritik konstruktivt, vare sig det är avsett på det sättet eller inte. Om du kan undvika att låta kritiken skada din självkänsla, kan det sluta med att motivera dig och vara en värdefull informationskälla.  Du kan till exempel säga "Jag hör vad du säger. Varför tror du inte att jag klarar av det här jobbet? Jag skulle vilja höra dina åsikter så att jag kan förbättra mig." Denna strategi är bäst för människor som underskattar dig men inte försöker vara elak mot dig, som i fall där din chef kan ifrågasätta om du är kapabel att utföra en uppgift eftersom han har sett dig misslyckas med det tidigare. Du behöver inte köpa in dig på det eller hålla med henne om dina förmågor, men du kan använda kritiken konstruktivt. Ta några djupa andetag, andas in så att magen vidgas medan bröstet stannar på plats. Detta är ett snabbt och enkelt sätt att lugna sig som kräver lite ansträngning. Du kan göra detta rätt innan du svarar på människor som underskattar dig, så att du kan hantera deras kritik av dina förmågor med mindre spänning och mer lugn självförtroende. Djup andning stimulerar det parasympatiska nervsystemet i din kropp (rest och smälta), som är ansvarig för att hjälpa dig att känna dig lugn. Ett av de bästa sätten att motverka kritiker som underskattar dig är för dem att se dig lyckas på det de underskattar dig på. Om någon underskattar dig, försök att ignorera och bara fokusera på att bemästra den uppgift du arbetar med. Detta är ett bra sätt att använda deras underskattning av dig som motivation. Men kom ihåg att om du inte klarar dig, så är det viktigt hur du känner för det, inte för andra. Till exempel, du kan säga "Du har verkligen rätt till din åsikt, men jag skulle hellre låta resultatet tala för sig själv, snarare än att låta dig avgöra om jag kan göra detta eller inte." Om någon verkligen är hård i fråga om att underskatta dig, undvik då att ge henne tillfredsställelsen av en reaktion. Till exempel, om någon säger till dig att du aldrig kommer att uppgå till något, helt enkelt ignorera kommentaren eller gå bort. Det finns inget att vinna på att umgås med folk som säger sånt här. Du kan bevisa att hon har fel, men du behöver inte prata med henne om det.
Var självsäker och fråga varför. Öva på att andas djupt. Visa genom dina handlingar. Undvik att reagera på ohövlighet.