Du behöver inte leva på grönkål och quinoa, men du bör ge näring till din kropp. Gör en plan för att äta hälsosamt och försöka hålla sig till det. Här är några tips för att se till att du har en balanserad kost: Få ungefär en tredjedel av dina kalorier från proteiner, som magert kött, nötter och bönor. Ät frukt och grönsaker till varje måltid. Håll dig återfuktad. Drick så mycket du kan. Försök att inte dricka för mycket alkohol. Ät vad du vill, men ät allt med måtta. Du kan få lite glass, men hålla portionsstorleken relativt liten. Även om du inte vill gå ner i vikt, kommer du att känna dig sexig och frisk om du åtar dig att utöva några gånger i veckan. Träning är bra för att tona din kropp. Du kan prova yoga, pilates, styrketräning, en spin klass, en jog, eller ens en rask promenad Om du kan träna i 20 till 30 minuter på en gång, du är i bättre form än en olämplig tunn person. Bara för att du är plus storlek betyder inte att du inte kan vara i form. Hitta sätt att göra motion roligt: promenader med nära och kära, bakgård sport, spela i poolen, och vandring. God sömn kan hjälpa dig att hålla minnet skarpt, göra dig mer kreativ, hjälpa dig att leva längre, förebygga depression och hålla dig vid en hälsosam vikt. Se till att du sover gott varje kväll. Här är några tips som hjälper dig att sova bättre: Ta melatonin innan du går och lägger dig. Melatonin kosttillskott naturligt hjälpa dig att falla och hålla sig i sömnen snabbare. Stäng av alla dina skärmar (telefon ingår) en timme innan du går och lägger dig. Gör ingenting i din säng förutom att sova och ha sex. Om du tittar på TV eller gör ett korsord, flytta dig från din säng. Drick inte koffein på eftermiddagen.
Ät hälsosam, smaskig mat. Träna tre eller fyra gånger i veckan. Sov gott.