Din läkare kan tala om för dig om du har tillstånd som kan göra det snabbt skadliga. Ett annat alternativ är att boka tid hos en utövare av alternativ medicin för att få en personlig detox och rengöringsprogram. I vilket fall som helst, om du inte har gjort detta tidigare och är ett gammalt proffs på fasta, är det en bra idé att prata igenom saker med en expert innan du börjar.  Om din läkare beslutar att det inte är en bra idé för dig att göra en extrem snabb, såsom en flytande-bara snabb, kan du fortfarande rengöra din kropp genom att ta en paus från vissa typer av livsmedel. Du kan till exempel sluta äta socker under en viss tid. På så sätt kommer du att kunna hålla din energi uppe medan fortfarande få fördelarna med att ge ditt matsmältningssystem en paus. Planera inte att snabbt som ett sätt att gå ner i vikt. Fasta kan orsaka viktminskning, men när du börjar äta vanliga måltider igen, du kommer att få tillbaka det. "Yo-yoing" på detta sätt avsiktligt kan en negativ effekt på din hälsa. Det finns ett antal rekommendationer på nätet och i böcker. Somliga kräver enbart vätskor och juice, medan andra tillåter en middag med brunt ris, ångkokta grönsaker eller annan lätt föda. Många kräver juice recept som använder specifika ingredienser och kosttillskott.  Om detta är första gången du fastar, överväga att göra en raw food ren. Du kommer i huvudsak att avstå från alla kokta livsmedel, vilket gör dig fri att konsumera råa frukter, grönsaker och nötter, tillsammans med gott om vatten.   Att göra en juice fort är ett annat bra sätt att rengöra ditt system utan att ge det för mycket av en chock. Du vill att dina juicer ska innehålla både frukt- och grönsaksjuice, snarare än ren fruktjuice, som innehåller för mycket socker för att vara ett hälsosamt alternativ.  För de flesta friska människor är det bra att helt avstå från att äta under en begränsad period (vanligtvis upp till 3 dagar) med din läkares godkännande. Fasta under långa perioder kan dock vara farligt om du har vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes, hjärtproblem, ätstörningar eller graviditet. Innan du gör ett långt vatten eller juice-baserad snabb, tala med din läkare om hur länge du säkert kan gå utan mat. En juice eller mixer kommer att vara viktigt om du gör en juice snabbt. Förutom rätt utrustning, välj den mat du kommer att äta noggrant. Eftersom poängen är att rena matsmältningssystemet, inklusive tjocktarmen, vill du vara säker på att inte ta in onödiga tillsatser, konserveringsmedel och andra kemikalier.  Köp ekologiska produkter att använda under fastan. Köp mat som är säsong. Det blir näringsrikare än osäsongsmat. Handla lokalt om du kan. Mat som odlas i närheten är färskare än mat som har rest från långa avstånd för att komma till din livsmedelsbutik. Kolla in en lokal bondes marknad för bra alternativ. Ta bort frestande livsmedel som är "mot reglerna" från ditt skafferi och kylskåp, liksom andra områden i ditt hem. Fasta kommer säkert att få dig att känna dig hungrig, och om du har en låda med cookies eller en påse chips inom räckhåll, kommer hela processen att bli svårare. Följande produkter är vanligtvis en del av en snabb, och bör tas bort från lokalerna: Mjölkprodukter Raffinerat socker Veteprodukter (pasta, bröd, etc.) Konserverade varor Förpackade snacks Köttprodukter Mjuka drycker Alkohol Koffeinerade drycker Om du går direkt från att äta kött älskare pizza, makaroner, glass, och varmkorv till en strikt juice eller raw food ren, ditt system kommer sannolikt att revoltera. Du kommer att uppleva en hel del begär, allt på samma gång. Din kropp kommer att vilja ha socker, kolhydrater och kött som ingen har med saken att göra, och du kommer förmodligen att må illa, få huvudvärk och bli irriterad. Om du börjar några veckor i förväg och skär ner på de tunga livsmedel som du är mest benägna att längta efter, detox kommer inte att lämna dig känner sig uttorkad och sjuk. Socker och koffein är stora bovar när det gäller abstinenssymtom. Försök att skära dessa 2 objekt ur din kost minst 2 veckor innan rengöring. Minskar din köttkonsumtion också. Försök att äta kött bara några gånger i veckan, sedan skära tillbaka till en gång i veckan innan fastan börjar. Bearbetade livsmedel, snabbmat och förpackade snacks kommer också att vara svårt att ge upp allt på en gång. Avvänjning av dessa produkter i förväg kommer att öka dina chanser att lyckas med din snabb.
Rådfråga din läkare innan du börjar rengöra tjocktarmen. Välj en fasteplan. Köp mat och förnödenheter du behöver för snabben. Gör i ordning köket. Överväg att gradvis eliminera vissa födoämnen.