Denna blåbärssmoothie är en stor källa till omega-3 fetter, antioxidanter och mineraler. Tillsätt bara mjölken till mixern, tillsätt sedan de återstående ingredienserna och blanda tills den är slät. Ingredienserna inkluderar: 1 kopp basmjölk, som osötad mandel, soja, eller kokosmjölk 1 kopp blåbär 1 Bordsked linfröolja Honung eller stevia att smaka Denna smoothie är en bra källa till mineraler som kalium, probiotika och omega-3 fetter. Tillsätt mjölk och yoghurt till mixern först. Tillsätt sedan de återstående ingredienserna och blanda tills slät. Lägg till i mixern: 1⁄2 kopp fettsnål mjölk eller 1⁄2 kopp osötad nötmjölk 1⁄2 kopp vanlig (låg fetthalt) eller grekisk yoghurt 1⁄2 till 1 matsked jordnötssmör, mandelsmör, hasselnötssmör, eller cashewsmör 1⁄4 till 1⁄2 mogen banan Honung eller stevia smak Denna smoothie är hög i järn, fibrer, vitaminer A och C, samt hälsosamma fetter.  Om du lägger valnötter till smoothie, är det också en bra källa till Vitamin E. 1 kopp tvättad spenatblad 1 1⁄2 kopp hackad honungsdeg melon 1⁄4 Cup fettsnål regelbunden eller grekisk yoghurt 1 matsked nötter, som valnötter, cashewnötter, pinjenötter, pekannötter, eller hasselnötter honung eller stevia för att smaka Lägg yoghurt och melon till mixern. Tillsätt de återstående ingredienserna och blanda tills slät. Denna smoothie i hög halt av fibrer, mineraler, antioxidanter och vitaminer. Tillsätt grönkål, apelsiner och bananer en i taget till tranbärsbasblandningen. Tillsätt limejuicen som sista ingrediens. Inkludera: 2 cups färsk grönkål 1 1/2 cups osötad tranbärsjuice 1/2 cupen vatten, kokosmjölk, kokosvatten eller ris vatten 2 apelsiner, skalade med frön bort 2 bananer Juice av 1⁄2 lime Denna smoothie kan vara en stor energi öka smoothie tidigt på morgonen, särskilt om du använder grönt te som bas. Den innehåller mycket antioxidanter, vitaminer, mineraler och fibrer. Dessutom är ingefära en anti-inflammatorisk ört och kan hjälpa till att lösa en orolig mage. Tillsätt vatten eller te, spenat och romaine till mixern. Tillsätt de återstående ingredienserna och blanda tills slät. Ingredienserna inkluderar: 1 1⁄2 kopp vatten eller grönt te 1 kopp spenatblad 1⁄2 cup romainesallad 2 apelsiner, skalade och sådda 2 bananer 1 tum skalade och hackade ingefära 1 gurka Honung eller stevia att smaka Detta är en lätt, uppfriskande smoothie perfekt för att vitalisera dig själv på våren. Maskrosbladen används traditionellt som vårtonika för att ta bort vinterbluesen.  1 kopp grönt te 1 kopp koriander 1 kopp hackad grönkål 1 kopp hackad maskrosblad 1 skivad gurka 1 kopp ananasbitar 1 tum skalad ingefära 1/2 avokado Honung eller stevia för att smaka Lägg till grönt te till mixern. Tillsätt de återstående ingredienserna till mixern och blanda tills slät. Detta är en lätt smoothie som fräschar upp och vitaliserar. Persiljan verkar för att rensa bort avfall från kroppen. Lägg till följande i mixern och blanda tills slät: 1 kopp kokosvatten 1⁄3 kopp kokosmjölk 1⁄2 kopp hackad grönkål 1 stjälk selleri 1 päron, kärnor men inte skalade 1 matsked färsk persilja, ca 2 sprigs 1⁄2 avokado Honung eller stevia smak Denna smoothie är mycket låg i kalorier. Det är fullt av vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket gör det en bra plocka upp mig. Tillsätt grönkål, tomater, selleri och skalor till teet och blanda. Tillsätt sedan vitlök, lime och rödpeppar som garnering.  1 kopp grönt te 2 koppar hackad grönkål 3 koppar hackade tomater 1 eller 2 hela stjälkar av selleri 2 skalor, hackad 1/4 Tesked hackad färsk vitlök Splash av lime 1/8 Tesked mald rödpeppar
Gör en blåbärssmoothie. Prova en banannötssmoothie. Drick en spenatsmoothie. Fixa en grön tranbärssmoothie. Prova en ingefärsgrön smoothie. Drick en vårtonisk smoothie. Gör en kokosgrön smoothie. Ta en kryddig vegetarisk smoothie.