Om benen är svullna, kan du lägga dig på ryggen med benen upplyfta ovanför huvudet. Detta hjälper till att minska svullnaden. Om svullnaden är genomgående dålig, försök att sova så här. Inte orsaka dig själv smärta, men massera området där du märker svullnad. Gnugga musklerna ordentligt för att minska vätskeansamling i musklerna. Om du sitter eller står i samma position under en lång tid, ta en stund att sträcka. Varje timme tar det bara 2-5 minuter att sträcka. Ankle pumpar, fyrkanter, och kalv sträckor är ett bra sätt att få blodflödet utan att göra en hel del rörelse. Du kan göra dessa sträcker tyst vid skrivbordet eller medan du står så att det de inte stör din dag. Om dina händer och fingrar känns svullna, fokusera på axlar och rygg sträcker.
Förhöjda svullna armar och ben. Massera in de svullna extremiteterna. Sträck på dig hela dagen.