Även om det kanske inte är obligatoriskt på din institution, vissa anser att influensaskott eller nässpray vaccination bör vara mer än bara ett alternativ. Vaccinationen kan hindra dig från att bli sjuk av influensa. Skydda dig mot influensa skyddar också de människor runt omkring dig som är mer sårbara för allvarliga influensasjukdomar.  Även om du inte är någon som blir sjuk ofta, tänk på dem runt omkring dig. Tänk på dina rumskamraters eller klasskamraters hälsa och säkerhet när du fattar ett beslut om influensan. Kostnad behöver inte nödvändigtvis vara en faktor i ditt beslut. Många högskolor gör det lättare att vaccineras genom att erbjuda influensakliniker på campus med gratis eller billiga vacciner.  Om du har en allvarlig allergi mot något av innehållsämnena i vaccinet ska du tala med din läkare innan du vaccineras – du kanske inte kan få injektionen. Ingredienserna kan vara gelatin, antibiotika eller ägg.  Olika influensaskott är godkända för personer i olika åldrar.  Det är fortfarande alltid bäst att kolla med dina föräldrar eller vårdnadshavare först innan du får influensan skott. Influensavaccinet är ett viktigt steg mot att förebygga influensa, men det betyder inte att du definitivt inte kommer att bli sjuk. Effekten av influensavaccinet har uppskattats till cirka 10–60 %. Även om du blir sjuk kan vaccinet minska symtomens svårighetsgrad. Influensavaccinet är det bästa sättet att förebygga influensa, men det näst bästa är bra handhygien. Förhindra spridning av bakterier genom att tvätta händerna med tvål och vatten i minst 15–20 sekunder. Gör detta flera gånger om dagen och, även om det bör gå utan att säga, efter att du använder badrummet.  Om du är i en situation där du inte kan tvätta händerna med tvål och vatten, göra gott bruk av den hand sanitizer du köpt. Sjung en kort sång medan du tvättar händerna. Detta kommer att få dig att ha för vana att tvätta händerna under lämplig tid. Du kanske redan har torkat ner ditt eget utrymme, men glöm inte att ha dina våtservetter till hands när du är i ett delat utrymme. När någon är sjuk på ett kontor, tar det bara fyra timmar (!) för ytor som kaffekokarhandtag, kopieringsknappar och kylskåpsdörren för att visa spår av smittsamt virus. Detsamma gäller vid universiteten, så tänk på detta på gymmet, i era lektioner och i kafeterian. Du kanske vill hoppa över happy hour under influensasäsongen främst eftersom alkohol, stör sömnen kvalitet och få vila är avgörande för att upprätthålla god hälsa. Ett glas vin eller en öl bör inte störa din sömn, bara titta på att du inte överdriva det!  Om du dricker alkohol på en fest, inte dela drinkar eller smaka dina vänners dryck. Se till att märka din kopp i en grupp inställning också. Oavsett hur rena de kan vara, kom ihåg detta: Händer är veritabla bakteriefabriker, så håll dem borta från din näsa och mun. I överensstämmelse med temat att styra bort ansiktet, kanske du vill ompröva vissa livsmedel under influensasäsongen. Smörgåsar, till exempel, kräver att du använder händerna, som sedan kommer direkt i kontakt med munnen. Överväg att äta mat, som använder sig av redskap, till exempel soppa och pasta. Var medveten om att redskap i skolan cafeterior är en annan potentiell källa till bakterier, så om alternativet är tillgängligt, kanske du vill lita på plast redskap i stället. Eftersom bakterier kan leva i upp till några dagar på hårda ytor, vara säker på att du kommer ihåg att bära dusch skor och att ta med din egen dusch caddie, när du använder gemensamma duschar. Det är sant att golven i offentliga duschar och omklädningsrum vanligtvis rengörs med starka rengöringsmedel som eliminerar de flesta bakterier – men hur ofta och grundligt de rengörs kan variera kraftigt från etablering till etablering.  Att bära din dusch caddie fram och tillbaka från ditt rum, i motsats till att lämna det i badrummet, kommer att bidra till att ytterligare förhindra bakterier från att hitta sin väg till dig. Ha inte på dig duschskorna när du är klar med duschen. Lämna dem vid dörren, så att du inte tar in bakterierna. Aerob träning är någon aktivitet som får ditt hjärta att pumpa. Det hjälper till att öka kroppens naturliga virusdödande celler, så hoppa inte över gymmet!  Ta med din hand sanitizer och torkar med dig om du använder campus gym. Överväg utomhusaktiviteter, till exempel löpning eller promenader, om du vill undvika bakterier på gymmet.
Få en influensavaccination. Tvätta händerna ofta. Rengör delade utrymmen med desinfektionsservetter. Undvik alkohol i överskott. Håll dig borta från ansiktet. Tänk på vilken typ av mat du äter. Glöm inte dina duschskor och caddy. Motionera.