Du kan finna det fördelaktigt i din beslutsprocess att forska på nätet om ursprunget till yoga och pilates. Några av de viktigaste punkterna av intresse är: Yoga startade över 5000 år sedan i Indien. Vad är colloquially kallas yoga är faktiskt en del av en större filosofi och sätt att leva. Den uppfanns för att främja en bättre förståelse av sig själv och sinnets, kroppens och andens anpassning. Pilates uppfanns i början av 1900 - talet som en metod för kroppsrehabilitering och stärkande. Det började som ett verktyg för att rehabilitera första världskrigets soldater, men det tog fart när dansarna började använda det för att öka sin dansföreställning. Yoga och pilates är liknande på många sätt. De omfattar både rörelser och poser som är avsedda att öka styrka, flexibilitet och förbindelsen mellan kropp och själ. I slutändan dock, yoga är en övning fokuserad på ditt sinne och hur du känner, med styrka och flexibilitet som kommer som en bieffekt. Pilates är en övning inriktad på att tona din kropp och förbättra din hållning och rörelse. Andningstekniker du använder i pilates och yoga skiljer sig ganska mycket.  Med pilates används andningen mer som en teknik för att förse musklerna med den energi de behöver för att träna effektivt. Genom att koncentrera sig på andningstekniken i hela Pilates kommer du att hjälpa dig att hantera mängden syre som kommer in i kroppen och resa till musklerna för att hjälpa dem att bli mer avslappnade. I yoga, andningsövningar hjälper dig att uppnå avslappning. Genomgående yoga rutiner är det viktigt att kontinuerligt koncentrera sig på hur andningen används. Att skicka andan till områden som kan vara trånga eller håller stress kan hjälpa till att slappna av dessa specifika muskelgrupper i kroppen. En av de viktigaste skillnaderna mellan yoga och pilates är att yoga kan användas för att förbättra flexibiliteten i kroppen och det kommer också gradvis öka flexibiliteten i dina leder. Sträckning och hålla statiska poser är ett centralt tema i yoga. Pilates är mer dynamisk, och samtidigt som flexibilitet kommer att förbättras i Pilates, är det inte ett fokus. Det rekommenderas dock starkt att sträcka sig efter pilates, vilket kan förbättra din flexibilitet. Online Pilates instruktörer (som Cassey Ho från Blogilates) kommer att erbjuda stretchvideor att följa efter träning. Pilates fokuserar på att försöka slappna av muskler som är spända och ger förstärkning av de många musklerna i kroppen. Till skillnad från yoga, innehåller Pilates användning av motståndsmaskiner utöver mat övningar, vilket gör det mycket mer lik viktträning än yoga är. Yoga och pilates båda innehåller flera poser som är lämpliga för toning bukmusklerna.  Men pilates övningar är mycket mer intensiva och resultat kan uppnås mycket snabbare än de kan vara om utövar yoga. Genom frekventa pilatesövningar kan man uppnå en plattare och fastare mage. Förstå att yoga kommer att fokusera på ditt sinne mer. Motion har visat sig vara till hjälp för personer som lider av depression eller ångest. Yoga kan vara den mest effektiva övningen för att bekämpa sjukdomen eftersom den fokuserar på sinnet och anden såväl som kroppen. Tyst eftertanke och meditation är en stor del av yogaträningen. Många människor börjar yoga med att minska stress som deras främsta mål.
Läs om ursprunget till båda metoderna. Utvärdera de olika inriktningarna i båda metoderna. Väg skillnaderna i hur andningen används annorlunda i yoga och pilates. Utvärdera din önskan att förbättra din flexibilitet. Bestäm hur viktig den ökande styrkan är för dig. Utvärdera skillnaderna i mentala fördelar mellan yoga och pilates.