Din hjärna är som en muskel och kräver utmaningar och nyhet för att mer fullt ut utvecklas. När du väl har kommit fram till att ett visst område för studium eller mental aktivitet ligger utanför din komfortzon, bör du ändå försöka. En bra regel är att komfort inte är bra för hjärnan. Sikta på ostadighet och osäkerhet i inlärningen.  Till exempel, om matte är svårt för dig, då kanske du vill ägna lite mer tid åt att arbeta på det. Detta kan vara bättre för hjärnan än att gå vidare till ett bekvämare ämne. Prova nåt nytt då och då. Om du till exempel inte är naturligt atletisk, försök då att göra något som kräver atletiska färdigheter, till exempel att spela ett softballspel med vänner eller att gå en träningskurs. Istället för att bara hoppa in i den första boken som fångar ditt öga, tänk på vilka ämnen som intresserar dig och leta efter böcker i dessa områden. Börja din läsning på marknivå och arbeta dig upp till master arbeten. Detta är ett sätt att uppnå en grad av behärskning i ett ämne. Du kommer också att finna att ditt ordförråd och förmåga att förklara svåra begrepp kommer att förbättras också. Till exempel, om du är nyfiken på fysik kanske du vill börja med en populär artikel eller dokumentär och sedan gå vidare till mer specialiserade böcker av kända fysiker. Anmäl dig till en lokal collegekurs. Arbeta veckovis med en handledare. Eller köp online språkprogram och lär dig själv. När du arbetar på ett nytt språk aktiverar det delar av din hjärna som i allmänhet förblir vilande annars. När du blir bekväm med ett språk, gå vidare till nästa och så vidare. Ta en lektion med en privatlärare. Anmäl dig till en lokal collegekurs. Eller hitta en online eller digital instruktör som erbjuder introduktion till avancerade lektioner. Att behärska ett instrument kan också ge dig självförtroende. Även att lyssna på musik kan ha en positiv effekt på hjärnan. Din IQ kan uppleva en tillfällig boost efter att ha lyssnat på låtar av Mozart eller andra artister och kompositörer. Få ut en spelkonsol och spela minst 15 minuter varje dag. Att arbeta sig igenom videospel kan faktiskt öka antalet celler i den vänstra sidan av hjärnan. Det kan också förbättra din reaktionstid och hand-till-ögon-samordning.  Däremot kan TV - tittande överbelasta din hjärna med värdelös information, vilket kan orsaka mentala avmattningar. Långa timmar av TV - tittande har också kopplats till ADHD. Tänk på att du kan överdriva det med videospel också. Försök att moderera din videospel aktivitet, och om du känner att du spelar för mycket, sedan skära ner. Videospel, såsom Minecraft, kan hjälpa människor att utveckla sociala förbindelser som sträcker sig utanför spelsfären. I stället för att bli den antisociala stereotypen kan deltidsspelare utveckla prosociala attityder. Köp en schackuppsättning och utmana vänner och familj till ett spel. Gå online och gå med i en schackklubb. Slå upp korsordet eller Sudoku-pusslet i din lokala tidning. Eller, hitta en online pussel webbplats och prenumerera på vanliga e-postmeddelanden. Pusslande och strategispel lär din hjärna att förbli lugn under press och att komma med kreativa lösningar på problem.
Gå utanför din komfortzon. Välj utmanande läsning. Lär dig ett nytt språk. Lär dig spela ett musikinstrument. Spela TV-spel, men sluta med TV. Spela schack eller lösa pussel.