Hjälp ditt barn att lära sig hur man reagerar på mardrömmar. När de vaknar, förklara att de bör titta runt i sitt rum och inse var de är. Betona mod och dela berättelser om när du övervann en rädsla. Du kan också läsa böcker om barn som övervann sina rädslor.Användbara alternativ inkluderar: Kan inte du sova lilla björn? av Martin Waddell Vilken mardröm av Mercer Mayer Ugglan som var rädd för mörkret av Jill Tomlinson Ofta kommer ditt barn inte att kunna uttrycka sin rädsla när de fortfarande är rädda. Under dagtid, till exempel vid lunch, tala om vad som skrämmer dem på natten. Hitta lösningar på deras problem. Till exempel: De kanske är oroliga att något finns i garderoben. Gå och titta i garderoben för att se vad som finns där. Hon kanske tror att trädet utanför fönstret är ett monster. Lär henne att säga: "Det är bara min favorit ek som jag älskar att klättra." Alternativt kan du stänga gardinerna eller placera om deras säng. För varje natt ditt barn stannar i sängen, sätta ett klistermärke på ett diagram. När de fyller tabellen, ge dem en speciell behandling. Berätta för dem hur stolt du är över dem. Du kan köpa dem en leksak eller ta dem till deras favoritrestaurang. Du kan bestämma behandlingen i förväg så att de har ett mål att nå. Om ingen av dina ansträngningar fungerar och mardrömmar hemsöker ditt barn, sök då professionell hjälp. En psykolog eller terapeut som fokuserar på barn kan hjälpa dig. Det kan vara så att ditt barn fruktar att de inte kan uttrycka sig för dig. En terapeut kan arbeta med dem en-mot-en för att hitta lösningar.
Lär dig hur man klarar sig. Diskutera rädslor på dagen. Skapa ett belöningssystem. Ta ditt barn till terapin.