Träning minskar inte bara mängden glukos i blodet, men förändrar också dina cellers svar på insulin. Cellerna blir känsligare för insulin, vilket innebär att din kropp inte behöver göra så mycket insulin för att hjälpa cellerna att ta upp glukos. När cellerna tar upp glukos från blodet sänker detta ditt blodsocker. Experter rekommenderar 30 minuters måttlig motion varje dag för gravida kvinnor.  Kontrollera med din vårdgivare om vilken typ av motion som är lämplig för dig. Om du inte har tränat regelbundet på länge, börja långsamt. Börja med 10 minuters motion några dagar i veckan och bygg sedan upp till de rekommenderade 30 minuterna per dag. Gå och ta en simtur. Simning är en bra övning för gravida kvinnor. Att röra sig i vatten minskar stressen på lederna och ryggen. Motion behöver inte nödvändigtvis ske på gymmet eller banan. Enkla saker som att parkera längre bort från butiken, ta trapporna eller gå hunden oftare kan öka din kondition. Även om många former av motion är bara bra för gravida kvinnor, du kommer att vilja undvika vissa aktiviteter. Dessa övningar som situps, crunches, och benlyftar tvingar dig att ligga platt på ryggen. Undvik dessa typer av övningar efter den första trimestern. Du kommer också att vilja undvika eller ändra kontaktsporter som kan skada dig och barnet, såsom vissa kampsporter, fotboll, fotboll och basket. Idrott som utgör en hög risk för fall bör också undvikas.
Motionera måttligt. Flytta mer för varje dag. Undvik aktiviteter som kan vara farliga för gravida kvinnor.