Om du är involverad med någon som är benägen till humörsvängningar, kan du hamna isolerad från andra. När du har att göra med någon annans känslor hela tiden, kanske du inte ger dig själv tid att nå ut till andra. Kom ihåg att du också behöver stöd. Ha inte dåligt samvete för att du talar med andra.  Ta kontakt med vänner och familjemedlemmar, särskilt när hans humör kommer till dig. Gå ut och träffa andra, särskilt om du bor med någon som är benägen till humörsvängningar. Du har rätt till en paus från någons volatila humör. Det kan vara otroligt stressigt att hantera någons humörsvängningar. Leta efter positiva sätt att hantera stress. Om du inte tar itu med stress, kan det få konsekvenser längs vägen.  Saker som meditation, yoga och motion kan bidra till att lindra stress. Du kan också prata med en terapeut om stresshantering. En kvalificerad terapeut kan lära dig saker som djupandning för att hjälpa dig att bättre hantera dina stressnivåer. Se till att dina behov prioriteras. Om du har att göra med någon med kroniska humörsvängningar, är det viktigt att ha ett eget liv. Motstå att låta ditt liv kretsa kring catering till någons dåliga humör.  Att ta sig tid för sig själv är inte själviskt. Det är normalt. Någon som är benägen till humörsvängningar kan vara mycket krävande av din tid, men påminn honom om att du behöver tid för dig själv. Gör saker som du tycker om. Läs en bok. Ta en promenad. Delta i evenemang runt om i din stad. Träffa vänner. Du har rätt till ditt eget liv. Du behöver inte ha ditt liv kretsa kring någon annans dåliga humör. Ofta kan humörsvängningar leda till känslomässiga övergrepp. Även om kränkande tendenser härrör från en underliggande personlighetsstörning, är de aldrig okej. Om du tror att du blir utnyttjad, bör du avsluta förhållandet. Tecken på missbruk inkluderar: Medvetet genera dig Vägra att prata med dig Kontrollera vem du tillbringar tid med och hur du spenderar dina pengar Aggressiva eller förnedrande språk Ständiga texter eller telefonsamtal när du inte är med honom Oresonlig svartsjuka och sinnesstämning
Håll kontakten med andra. Hantera din stressnivå Ha ett liv utanför relationen. Avsluta förhållandet, om det behövs.