En av de viktigaste faktorerna för att hålla sig under vattnet en lång tid är att kunna slappna av under vattnet. Om du är orolig eller nervös, kommer du att andas djupare och använda mer luft. Som ett resultat, tillbringa så mycket tid under vattnet som du kan.  Överväg att få bred erfarenhet i olika vattenförekomster. På så sätt kommer du att kunna anpassa dig snabbt till nya omständigheter. Prova olika aktiviteter i vattnet, som snorkling eller dykning. I slutändan, ju mer du rör dig, desto mer luft du kommer att använda och desto snabbare måste du återvända till ytan. Försök att hålla dig så stilla som möjligt för att undvika detta. Om du måste röra dig, gör det avsiktligt och lugnt. Du kommer att finna att genom att stanna stilla, kommer du att kunna stanna under vatten längre. Ju närmare ytan du håller, desto mindre luft kommer du att använda. På grund av detta, undvika att gå djupt eftersom det kommer att dränera din luft snabbare.  Om du är i en pool, håll dig till den grunda änden och stanna precis under ytan. Om du är i en naturlig kropp av vatten, försök att hålla fast vid något som håller dig nära ytan. Försök till exempel att hålla fast vid en dockstolpe. Så fort du börjar känna dig yr bör du återvända till ytan. Om du håller dig under vatten utan syre, riskerar du hjärnskador eller drunkning. Ring räddningstjänsten omedelbart om någon förlorar medvetandet under vattnet.
Få massor av erfarenhet i vattnet. Håll dig stilla. Undvik att gå för djupt. Få luft när du behöver.