Kontrollera dina webbläsarinställningar och ändra inställningarna. Vissa webbläsare erbjuder tillägg för att hjälpa dig att undvika vissa webbplatser, som kommer att blockera en webbplats helt. Spela runt med inställningarna tills du kan ha din webbläsare skydda dig från att engagera sig i något beteende som du försöker undvika. Spåra din internetanvändning för icke-arbete och icke-väsentliga aktiviteter. Notera om det finns vissa tider på dagen du tenderar att använda internet eller om användningen följer efter vissa händelser. Observera alla utlösare som gör att du stannar på nätet i timmar istället för minuter. Tillåt dig själv att använda internet vid strukturerade tider. Ställ in en timer när du använder internet för surfning eller underhållning. Sedan, när timern går av, sluta använda internet. Man ser i allmänhet ner på att konsumera pornografi i offentliga miljöer. Använd detta till din fördel och bestämma dig för att skydda dig från frestelse genom att bara använda din dator på offentliga platser. När du använder internet, använd det bara på platser där andra människor kan se dig.  Gå till ett kafé eller bibliotek, eller ställa in din dator i vardagsrummet och inte ditt sovrum. Målet är att undvika fullständig integritet som ett sätt att minska impulsen att konsumera porr. Ibland kan din omgivning leda dig till ett ohälsosamt förhållande till pornografi. Undvik vänner som uppmuntrar dig att använda porr hela tiden och städa upp din dator om det är fullt av lättillgängliga filer och webbläsarannonser eller popup-fönster som frestar dig. Många människor med porrmissbruk är gifta eller i andra engagerade relationer. Om detta är du och du fortfarande finner dig dras till porr, kanske du vill hitta sätt att ta itu med ditt sexliv annorlunda. Detta kanske inte är lika lätt som att pröva nya positioner och kan kräva mycket arbete som du kanske undviker. Fokusera på att bygga känslomässig intimitet med din partner och fokusera på förtroende. När du engagerar dig i sex, fokusera på att vara i ögonblicket och njuta av din sexualitet och din partners sexualitet.
Använd en internet censor. Logga din internetanvändning. Använd en timer för att övervaka internetanvändning. Använd datorn på en offentlig plats. Uppodla en bättre miljö. Hitta mer tillfredsställande sex.