Eftersom dina bröstmuskler är direkt under dina bröst, någon ökning av deras storlek kommer att göra dina bröst visas större. Push-ups är en klassisk bröstövning, och rikta dina bröstmuskler samtidigt stärka resten av kroppen. Gör plankor. Lägg dig på magen och bädda sedan upp dig på underarmarna. Håll denna pose så länge du kan, sikta på längre gånger varje gång du tränar. Denna övning kommer att förbättra din bröststyrka medan du arbetar hela kroppen. Gör dopp med hjälp av två stolar. Lägg dem på mattan så att de inte glider mot varandra. Knäböj sedan mellan dem med handflatorna på sätena och håll vikten med bara armarna. Tuck i benen och sänk dig själv, sedan höja tillbaka upp till startpositionen. Upprepa, lägga till fler upprepningar när du blir starkare. Flexibla planer gör att du kan lära dig ett drag över ett par sessioner och sedan fortsätta att öva dem på egen hand. Ju bättre hållning, desto mer kommer ditt bröst att tryckas upp och ut. Arbeta för att stärka dina ryggmuskler så att bra hållning är bekväm, och sedan medvetet korrigera dig själv när du känner att du börjar slumra.
Gör övningar för att rikta dina bröstmuskler. Gör enkel träning tre gånger i veckan hemma med bara din kroppsvikt. Tänk på att anställa en personlig tränare. Träna på bra hållning.