Efter ett tag, att se samma gamla sevärdheter och samma gamla ansikten kan börja dra ner dig. Ibland behöver vi lite mer stimulans, och att göra ett drag, lång eller kort, kan passa notan. Psykologen Susan Clayton säger att där du bor, och hur du definierar ditt hem, är en del av din självdefinition. Om du är trött på var du är, är du trött på hur du lever.  Det kan vara ekonomiskt svårt eller opraktiskt att rycka upp sig själv och flytta till en annan stat, eller ett annat land, men du ett försök att göra ett hopp till en ny stadsdel, för att få en annan vinkel på din stad. Byt rumskamrater. Alternativt, försök att göra en grundlig omarrangemang eller städning jobb i ditt hus som det är. Om det ser nytt ut, kommer det att kännas nytt. Att lära sig packa upp den psykologiska börda du bär under dagen är absolut nödvändigt för att leva en lycklig, hälsosam tillvaro. Det är viktigt att ta regelbundna pauser under hela dagen, vare sig du gör fysiskt arbete eller mentalt arbete, för att ge dig själv förändringen att komma tillbaka till det arbetet med friska ögon. Bryter hjälper dig att stanna på uppgiften och hålla scheman. Försök att ta en paus varje 50-90 minuter för att hålla schemat, i ca 10-20 minuter. Studier visar att denna pauslängd är den mest effektiva på att hålla dig på uppdrag, mer än att försöka arbeta igenom utan att ta några pauser alls.. Att få motion har humörhöjande och ångestförebyggande egenskaper, och färska studier visar att människor som tränar mer är mer lätt rustade att hantera stress och bekymmer i vardagen. Det är också ett bra sätt att slå återställning efter en särskilt stressig dag eller vecka. Svetta ut det istället för att stressa över det. Att göra subtila eller betydande förändringar i ditt utseende kan ha stor inverkan på hur du uppfattar dig själv och hur du bär dig själv, och hur du uppfattas av andra, särskilt på arbetsplatsen. Klä dig som du vill bli uppfattad av andra.  Även om det är lätt att föreslå att klä upp dig mer kommer att ge dig en mer pålitlig och tillförlitlig effekt är det lika viktigt att se hur du vill bli upplevd, för att få en ny syn på ditt liv. Du kanske inte vill se pålitlig ut. Skaffa en tatuering, eller koppla ihop dig med en kladdig skinnjacka för att överraska dina vänner. Börja fräscht genom att omfamna den look du beundrar. Dessa dagar, mycket av sättet vi tänker på andra människor och oss själva har att göra med vår närvaro på nätet. Att slå återställning på dina sociala nätverkskonton kan kräva att ta bort eller stänga av dem tillfälligt, för att ge dig själv en paus, och kalibrera om din online-närvaro.  Radera allt du inte vill ha online och ändra dina lösenord. Gör allt lite annorlunda, så det känns nytt om och när du bestämmer dig för att starta om. Starta upp saker igen när du är redo, med ett nytt användarnamn, eller en något annorlunda, att välja nya vänner. Starta en ny e-postadress för att starta ett nytt konto vid behov. Håll dig borta, om du har möjlighet att klara dig utan att kontrollera din Facebook-flöde hela tiden. Försumma inte den psykologiska nyttan av en god natts sömn på din förmåga att kalibrera om och få en ny start på saker. Sömnbrist påverkar din kognitiva funktion avsevärt, vilket kan ha negativa effekter på ditt humör, din förmåga att utföra enkla uppgifter effektivt, och din övergripande fysiska hälsa och välbefinnande. Om du vill må bättre om varje ny dag, se till att du får tillräckligt med vila mellan dessa dagar. Vill du försvinna helt? Om du verkligen är desperat efter en återställning, mer betydande förändringar i livet kan vara i ordning. Kolla in följande wikiHur man lär sig att byta saker på drastiska sätt: Ändra ditt namn Ändra din identitet Försvinn helt Starta ett nytt liv I en berömd studie utförd på kalifornier och Nebraskans drog båda grupperna slutsatsen att kalifornier måste ha ett högre lyckoindex, eftersom vädret var bättre. Fångsten var, båda grupperna registrerade identiska lycka poäng. Gräset kan alltid verka grönare, men vi tenderar att överbetona effekten av ytliga saker som väder och geografi på vår lycka. Det största som kan förändras om du vill ha en nystart är dig själv.
Försök att byta landskap. Ta fler raster. Träna mer Ändra ditt utseende. Avbryt dina sociala nätverkskonton ett tag. Sov av det. Tänk på mer drastiska förändringar. Försök att vara realistisk om din situation.