Så snart du börjar känna klåda, leta efter något som du kan göra direkt för att bekämpa ditt begär. Du kan gå ut på en lugn promenad utomhus, lyfta vikter, ta upp måleri, sätta på en av dina favoritalbum, eller hjälpa till med sysslor runt huset. Allt du kan göra för att distrahera dig själv från din överväldigande önskan att spela kommer att göra skillnad.  Låt dig själv bli absorberad i världen runt dig som du skulle ett bra spel. När allt är verkligheten det mest imponerande spelet det finns, med fullt interaktiva miljöer, obegränsade möjligheter för prospektering, oändliga dialog alternativ, och den mest verklighetstrogna grafik motor hittills.  När du utforskar ditt intresse för andra strävanden, kommer du förmodligen upptäcka att din lust att spela videospel blir svagare och svagare. Gör ditt bästa för att vara närvarande med vad du än bestämmer dig för att göra. Det kommer inte att göra mycket nytta om du bara funderar på att spela hela tiden. Istället för att sjunka oräkneliga timmar till att bli en joystick all-star, samla dina vänner och organisera en match av fotboll, baseball, eller fotboll. Medan riktiga spel och sporter tenderar att vara mycket svårare att bemästra än sina virtuella motsvarigheter, de är också ofta mer givande, eftersom de ger ett bekvämt utlopp för social interaktion, bygga karaktär, och främja positiva värden som rättvisa, beslutsamhet och motståndskraft.  Många av de onlinespel som folk slösar så mycket tid på är baserade på riktiga spel som du kan spela nästan var som helst, som biljard, golf, dart, bowling och poker. Om du har en talang för ett visst spel eller sport, kan du även överväga att prova för ett lag och ta dina talanger till nästa nivå. LARPing, eller "Live Action Rollspel", är en typ av rollspel där verkliga människor porträttera fiktiva karaktärer, fritt agera ut uppdrag, strider och andra spännande situationer. Om fantasy RPGs och action-äventyr titlar är din drog av val, lovar ditt svärd till en LARPing gemenskap kan vara ett bra sätt att hänge sig åt din kärlek till alla saker fantasi samtidigt låta dig vara utanför, träffa nya människor, och få lite motion.  För att hitta en LARPing grupp nära dig, kör en sökning efter  på LARP och namnet på din stad, stad, eller provins. Du kanske blir förvånad över hur många människor det finns i ditt område som tycker om verksamheten. LARPER uppmuntras att skapa originalkaraktärer med unika egenskaper och bakgrunder, göra sin egen rustning och vapen, och ge en hand med uppgifter som schemalägga möten och scouting för platser. Alla dessa saker kommer att ta upp tid som du annars skulle kunna ägna åt spel.. Läsning erbjuder en upplevelse som liknar spel – på vissa sätt är det ännu bättre. När du sätter dig ner med en roman, ger du dig själv tillåtelse att gå vilse i en övertygande historia. Till skillnad från videospel har du dock också förmågan att forma, färga och utveckla karaktärer och händelser i en bok på vilket sätt du vill använda kraften i din fantasi.  Leta efter romaniseringar av populära videospel franchisetagare för att njuta av dina favoritkaraktärer och berättelser på ett mer produktivt sätt. Det finns officiella romaner för alla typer av spel, inklusive Bioshock, Uncharted, Mass Effect, Borderlands, Halo, och Assassins Creed.  Läsning kommer med en mängd kognitiva fördelar, inklusive snabbare mental bearbetning, ökat fokus och uppmärksamhet spänner, och förbättrade ordförråd färdigheter. Detta innebär att du faktiskt kommer att träna ditt sinne medan du underhåller dig själv. En av anledningarna till att spelandet är så beroendeframkallande är på grund av dess sociala element. Av denna anledning kan det hjälpa till att handla i din digitala spelgemenskap för riktiga kött-och-blod följeslagare, som dina vänner, familj, klasskamrater, eller medarbetare. Du kan finna att du får lika mycket tillfredsställelse av att vara med dem som du gjorde från spel, om inte mer.  Sätt engagemang, uthållighet, problemlösning färdigheter du har förvärvat från spel till dejt. Få spel kan jämföras med den svindlande spänningen att sätta igång ett nytt förhållande.  Andra sätt att bli mer social inkluderar att gå med i en klubb relaterad till en av dina hobbyer eller intressen, engagera sig i samhällstjänst, starta ett band, eller helt enkelt göra mer av en ansträngning att kommunicera med de människor du möter dagligen. Om spelandet är din passion, kan du förståeligt nog vara ovillig att lämna scenen helt och hållet. Istället, leta upp videospel forum och sociala mediegrupper som ett alternativ sätt att hålla sig engagerad med din hobby. Att bli medlem i en av dessa samhällen kommer att låta dig hålla fingret på pulsen i spelvärlden utan att ägna lika mycket tid åt att faktiskt spela.  Du kommer att hitta massor av likasinnade spelare att ansluta med på platser som Twitch, Reddit, Twitter, och även YouTube. Låt dina online-vänner veta att du försöker skära ner på din speltid. Chanserna är, de kommer att förstå var du kommer ifrån och agera som en typ av stödgrupp. De kan även kunna föreslå andra strategier för att bekämpa ditt beroende som du inte har tänkt på.
Försök att göra andra saker för att få ditt sinne att sluta spela. Kanalisera din energi till verkliga spel. Ta upp LARPing. Läs lite bra fiktion Fokusera på ditt sociala liv. Gå med i en spelgemenskap online.