Alla småbarn har nytta av att ha regelbundna rutiner. Avsätt 1 eller mer specifika tider varje dag när du och ditt barn engagerar sig i aktivt spel tillsammans. Använd lite av den tiden för att vägleda ditt barn genom några roliga, strukturerade övningar.  Agera exalterad över att träna med ditt småbarn – de bör känna att det är en del av deras speltid, inte en uppgift. Till exempel, för att få ditt barn hoppande, kan du säga,  på Nu låt oss låtsas vara kaniner! Låt oss hoppa över dit och få dessa morötter! och Dans är ett bra sätt att uppmuntra rörelse och bygga koordination. Sätt på lite positiv musik och låt ditt småbarn dansa fri stil, eller visa några enkla danssteg och försöka få dem att följa din ledning. Spel som Simon Says, tagg, relä-raser, och kurragömma är alla roliga sätt att få ditt barn att röra sig och bygga koordination. Du kan också göra upp dina egna spel som fungerar med ditt småbarns speciella styrkor och begränsningar. Om ditt barn mår bra nog, ta dem utanför och uppmuntra dem att röra sig, utforska och spela fritt. Utomhuslek i offentliga utrymmen, såsom parker och lekplatser, kan också ge möjligheter till umgänge med andra barn. Om ditt barn är för sjuk för att göra mycket spelar på egen hand, kan du hjälpa dem genom att trycka dem i en sving, gå ner rutschbanor med dem, och vägleda dem längs ap barer. Hjälp ditt barn att känna sig mer positivt till träning genom att erbjuda massor av verbal beröm och positivt kroppsspråk. Låt dem veta att du är stolt över deras ansträngningar och prestationer, även om det är något så enkelt som att röra deras tår när du ber dem att. Klappa dina händer och heja ditt småbarn på som de gör aktiviteter och övningar. Säg saker som: Du har blivit så bra på att kasta bollen! och du kan göra det!
Inkorporera motion i din dagliga spelrutin. Dansa med ditt barn. Spela spel som innehåller fysisk aktivitet. Låt ditt barn leka utomhus. Prisa ditt barn när de tränar.