Ditt barn kommer att äta små måltider under hela dagen så försök att äta efter att du ätit. Om du har svårt att gå upp i vikt, kan det bero på att du blir full snabbt. Att äta oftare kan ta itu med detta problem, som även om du bara äter en liten mängd, kommer det att öka hela dagen.  Sikta på 5-6 små måltider varje dag. En liten måltid kan vara 2 ägg och helvete rostat bröd, en skinka smörgås, eller en liten burk soppa, till exempel. Om du dricker vatten precis före måltiden, kan det få dig att känna dig mätt. Istället, konsumera drinkar till din måltid, eller om det fortfarande gör dig mätt, vänta 30 minuter efter att du har ätit färdigt. Välj högkaloridrycker som mjölk, juice eller till och med smoothie. Om du blir full snabbt, äta mat som är hög i kalorier (men ändå näringsrik) kan hjälpa dig att gå upp i vikt. Prova mat som torkad frukt, tunga helkornsbröd, och bönor och köttgryta. Dessa livsmedel kommer att lägga kalorier, men ändå ge dig och ditt barn den näring du behöver.  Torkad frukt är ett bra alternativ eftersom den kondenserar fruktens kalorier till ett mycket mindre paket så att du inte känner dig lika full när du äter den. Du kan också prova nötter och frön och magra proteiner. Om du behöver äta men inget låter bra, en smoothie kan vara ett bra alternativ. På så sätt får man i sig kalorier, men man tvingar inte sig själv att äta. Dessutom ger smoothies dig en extra boost av vitaminer och mineraler, perfekt för dig och ditt barn.  Du kan köpa förgjorda smoothies eller göra din egen. Tillsätt lite protein och kalori-dense livsmedel till din smoothie, såsom yoghurt, jordnötssmör, mjölk, mandel smör, eller proteinpulver. Du kan också prova måltidsersättning proteinshakes. Håll dem till hands, och sedan ner dem vid behov.
Använd din amning tid för att påminna dig själv att äta. Vänta med att dricka vätska till din måltid eller efter den. Välj näringsrik mat som är hög i kalorier. Ner en smoothie eller proteinshake när du inte känner för att äta.