Du kanske måste vänta några minuter innan du slutar gråta. Du kommer så småningom att sluta. Det är bättre att låta sig själv gråta än att tvinga sig själv att sluta. Pent up känslor uttrycks när du gråter som gör att kroppen kan frigöra spänningar och återhämta sig.  Om du är i en tid krispig och du måste sluta gråta, säg till dig själv, du måste sluta gråta och hitta lugnet inom dig.  och upprepa detta tills du slutar. Du kan också medvetet skrämma dig själv. Detta kommer att skapa en snabb förändring i dina känslor och kommer att hjälpa dig att sluta. Att bara säga: "Åh!" kan göra susen. Omdirigera dina känslor med en nypa till din arm. Detta kan orsaka tillräckligt av en distraktion för att stänga av ditt gråtande svar. När du väl har slutat gråta, distrahera då dina tankar från orsaken till att du gråter. Om du just fick höra att någon gått bort, fokusera då på vad du behöver göra den dagen. Gråtandet är relaterat till många positiva händelser såväl som sorgliga eller vansinniga händelser. Låt dig gråta tills du slutar. När du gråter stimuleras ansiktsnerverna, vilket får huden att öka i temperatur. Kallt vatten som stänker på ansiktet minskar värmen. Låt vattnet rinna över dina händer och handleder och stänka ansiktet några gånger. Använd en handduk eller vad som finns för att klappa ansiktet torrt. Du vill rensa näsan av slem. När du har blåst näsan, titta i en spegel för att se till att näsan är ren. Ta några renande andetag för att frigöra de kvarvarande känslorna och fylla dina lungor. Gråtande kan begränsa din andning, och långsam andning kan återställa normal funktion. Din kropp kommer att dra nytta av det extra syret. Undvik snabb andning som kan förvandlas till hyperventilering, vilket kan utlösa en panikattack. När en person gråter, rusar blodet till ansiktet, ögonen och näsorna. När du slutar gråta, kommer huden så småningom att återgå till din normala färg.  Använd en kall kompress och placera den över ögonen, näsan och ansiktet. Detta kommer att påskynda den lugnande processen. Om du är på jobbet eller någon annanstans och en kall kompress inte finns, våta pappershanddukar och snurra dem i luften för att kyla dem. Det här gör susen. Fan du ansikte med hjälp av en bit papper eller vad du kan hitta för att låta luft rusa över ansiktet. Detta kommer att kyla ditt ansikte, vilket kommer att minska rodnaden. Om du använder makeup, ta bort eventuella rester make up med en våt vävnad eller handduk. Om du är hemma, använd makeup remover. Använd en concealer för att täcka de reddened områdena, och avsluta med en dammning av puder. Använd ditt läppstift igen och du är nästan klar. Om du inte har några ögondroppar, kommer du helt enkelt att behöva sätta dina solglasögon på för att dölja dina ögon.
Sluta gråta. Splash vatten i ansiktet. Snyt näsan med en näsduk, toalettpapper eller pappershandduk. Andas. Var uppmärksam på rodnaden i ögonen, näsan och ansiktet. Rengör makeup från ansiktet och applicera på nytt. Använd ögondroppar för att avlägsna rodnaden från ögonen.