Till exempel, om du sitter i klassen, då är nu inte den bästa tiden att ha ett bra rop. När kan du ta dig tid att bearbeta dina känslor? Att veta att detta är tillfälligt kan hjälpa dig att hålla dig motståndskraftig tills du har tid att bearbeta vad du går igenom. Att märka dina känslor är ett bra första steg mot att ta itu med det. Det finns olika typer av sorg, och att veta vilken typ du upplever kan hjälpa dig att komma på hur du ska hantera det. Du kanske har att göra med en eller flera av dessa känslor: Apatisk Brutenhjärtad Disuted Dispromoted Tom Ensam sörjande Självömkan Fråga dig själv "Vad skulle hjälpa mig att må bättre just nu?"   Tala om det Tänk på det Skäm bort dig själv Få lite övning Skriv i en tidskrift Detta kan vara teckning, spel, spela musik eller göra vad din talang är. Hitta något som du tycker om att göra. Hitta en person som får dig att känna dig lycklig, och gå och se vad de gör. Du kanske kan hjälpa dem eller prata om deras dag. Ibland kan fokusering på någon annan få dig att tänka på dina egna problem. Det kommer att hjälpa dig att må bättre. Det är ohälsosamt att tappa sina känslor och omtänksamma människor är alltid villiga att lyssna. Det finns alltid någon som kommer att lyssna och folk bryr sig om dig och ditt välbefinnande. Du är inte en börda och inte heller dina problem, så en av de bästa sakerna är att uttrycka dina känslor öppet.
Fråga dig själv när du kan få tid till dina känslor. Identifiera känslorna du upplever. Bestäm vad du kan göra åt det. Gör något du älskar för att glömma det. Umgås med en kär vän. Prata med nån.