Den här personens förstahandserfarenhet av att röka och sluta kanske inspirerar dig att sluta mer än dina familjemedlemmars föreläsningar. Be personen att rekommendera några användbara strategier. De kan till och med föreslå eller följa med dig till en lokal stödgrupp. Om detta är en av de människor som pressade dig att sluta, desto bättre. Se till att den här personen går med på att hålla dig ansvarig och ge uppmuntran när du väl har bestämt dig för att verkligen sluta röka. Forskning visar att om du har någon form av stöd när du försöker sluta upp med ett beroende, kan det hjälpa dig att bli mer framgångsrik. Din stödgrupp kan vara där på dagar när du verkligen vill nå fram till cigaretten. Att du pionerar en vän eller umgås med någon du bryr dig om kan hindra dig från att återfalla. Försök att hitta en grupp som Nicotine Anonym eller något liknande på ett community center nära dig. Även om du inte riktigt har ansträngt dig för att sluta helt och hållet, kan det vara precis vad du behöver för att ta nästa steg mot att sluta med att vara med vid några av dessa möten och höra andras kamper och framgångar.
Ta reda på råden från en vän eller kamrat som har slutat röka. Luta dig på en nära vän eller familjemedlem för att få stöd. Gå med i en lokal stödgrupp eller onlineforum.