Kvinnor med ätstörningar har inte andra näringsbehov än andra gravida kvinnor, men du måste komma ihåg att äta enligt ett schema med hälsosamma måltider.  Ställ in påminnelser på telefonen för när du behöver äta. Planera måltider i förväg för att motstå lusten att hoppa över en måltid eller att äta något annat. Din förlossningsläkare och dietist hjälper dig att avgöra hur mycket du ska äta varje dag. Detta kan variera kraftigt baserat på din nuvarande vikt och vilken typ av sjukdom du har fått diagnosen. Om du har en ätstörning, kanske det inte är förståndigt att räkna kalorier eller väga dig själv. Som sagt, kan du se till att du får alla de rätta näringsämnena för en hälsosam graviditet. Under graviditeten är det viktigt att få tillräckligt med folsyra, järn, vitamin C och kalcium.  Folsyra hjälper till att förebygga fosterskador. Sikta på 0,4 mg per dag genom att äta mörka bladgrönsaker, som spenat och grönkål, baljväxter som svarta bönor och limabönor, och hela spannmålsprodukter, som brunt ris eller helkornigt bröd. Försök att få 27 mg järn per dag. Du kan få detta från kött, fisk, mejeriprodukter, baljväxter och berikade sädesslag. Sikta på 70-80 mg C-vitamin dagligen. Grapefrukter, apelsiner, broccoli, tomater och brysselkål är bra val. För att hjälpa ditt barns ben växa, få runt 1000 mg kalcium per dag från mjölk, yoghurt, skaldjur och gröna grönsaker som broccoli. Medan du kan ta prenatal vitaminer, bör du få det mesta av dina näringsämnen från din mat. Eftersom hälsosam viktökning är målet, kan du behöva undvika att göra för mycket motion. Tala med din förlossningsläkare om vilka typer av motion är hälsosamt för dig. Din förlossningsläkare kan rekommendera mindre intensiv träning som promenader eller prenatal yoga i stället för löpning eller tyngdlyftning. Stress kan ofta utlösa en ätstörning, och att vara gravid kan vara stressigt. Ta dig tid att varva ner och göra aktiviteter som du tycker om, som att skriva en blogg, lyssna på musik, spela videospel eller umgås med vänner. Aktiviteter som meditation och yoga är bra sätt att lindra stress. Även om du aldrig ska känna skuld för ditt tillstånd, försök att komma ihåg varför du driver så hårt för att hålla sig frisk under denna tid. En ätstörning under graviditeten kan öka risken för: Missfall Gestationell diabetes för modern För tidig födsel Låg födelsevikt Andningssvårigheter och/eller andningsbesvär vid födseln för barnet Problem med amning eller lackning Utvecklingsförseningar Om ditt tillstånd är svårt, din läkare kan rekommendera sjukhusvistelse. Du kan behöva intravenös vätska och näring. Om du inte är med din läkare ska du omedelbart få medicinsk vård om du känner: Dehydrering Yrsel Hjärtklappning Bröstsmärta Tidiga sammandragningar Svår buksmärta
Ät hälsosam mat enligt ett schema. Fokusera på att få rätt näringsämnen. Få godkännande från förlossningsläkaren innan du påbörjar en träningsregim. Minimera din stress. Påminn dig själv om riskerna med ätstörningar under graviditeten. Åk till sjukhuset om du får allvarliga symtom.