Paranoia kan sporras av en låg uppfattning om dig själv. För att bekämpa din paranoia är det viktigt att påminna dig själv om att du är en unik och speciell individ. Om du tror att någon tittar på dig och bedömer dig, påminn dig själv om att du är vacker. Påminn dig själv om att människor är upptagna med sina egna liv och inte vill följa dig runt. Att förbli självsäker innebär också att förbli positiv. Gör dig till viljes varje dag och kom ihåg att tänka positivt. Ibland innebär det att man helt enkelt tar bort sig själv från en situation som gör att man känner sig obekväm. Ta ett djupt andetag och påminn dig själv om att alla människor runt omkring dig har sina egna personliga rädslor. Ibland kan det kännas som om människor i offentligheten skrattar åt dig eller talar om dig. För att bekämpa denna känsla, fråga dem om du kan delta i deras samtal. När du är en del av en diskussion, du vet för ett faktum att de inte talar om dig på ett negativt sätt eftersom du är en kontrollerande kraft i samtalet. Du kommer att kunna bevisa att du har fel och visa dig att de inte driver med dig.
Håll ditt självförtroende uppe. Hitta sätt att lugna dig offentligt. Gå med i diskussioner för att förhindra att du känner dig obekväm.