Du kan engagera de olika musklerna i kroppen utan att använda eller störa din brutna handled. För att stärka musklerna i benen, gör enkla knäböjningar och lungor och hålla armarna neutrala på sidorna av kroppen.  Gör squats genom att stå i ett brett läge, vända framåt och hålla ryggen rak. Medan du trycker höfter och rumpa tillbaka och knän något framåt, huka dig ner tills låren är något förbi parallell med golvet. Kom ihåg att hålla fötter och knän riktade i samma riktning. Dina knän bör aldrig sträcka sig bortom tårna. Räta på och upprepa.  Gör alternativa lungor genom att kliva fram med ett ben. Sänk sedan kroppen genom att böja höften och knät på frambenet tills det bakre knät nästan rör vid golvet. Returnera upp och lung framåt med det motsatta benet. Även om många ryggövningar kräver användning av hantlar och vikter, kan du göra kroppsviktsövningar som kan göras med en bruten handled.  Gör broar genom att ligga på golvet på ryggen med armarna vilande bredvid kroppen. Håll fötterna platta på golvet och knäna böjda. Lyft långsamt upp botten tills knäna och axlarna bildar en rak linje. Stanna i detta läge i 10 – 15 sekunder, sedan lägre och upprepa.  Pilen är en annan övning du kan göra med en bruten handled. Ligg ner på magen och håll armarna utsträckta mot fötterna bredvid kroppen. Lyft upp överkroppen och benen från golvet samtidigt med hjälp av ryggmusklerna. Räkna till 10 – 15, slappna av och upprepa. Abs är lätt att arbeta med en bruten handled när du väljer övningar som t ex vridningar och crunches.  Till att börja med crunches, ligga platt på golvet med dina nedre ben på en bänk. Håll armen med bruten handled på sidan hela tiden, och ta upp den andra armen bakom nacken. Höj överkroppen från mattan genom att dra upp magmusklerna. Höj bålen så högt du kan samtidigt som du håller din nedre rygg på golvet. Ta ner överkroppen och upprepa.  Med vridningar, båda armarna sträcks ut till varje sida medan du ligger på ryggen. Böj lätt knäna och lyft benen från golvet med knäna böjda i 90 graders vinkel. Sänk sedan benen på ena sidan tills lårets sida träffar golvet. Återvänd till mitten och gå till andra sidan. Upprepa från sida till sida.
Stärk musklerna i benen. Stärk musklerna i ryggen. Stärk magmusklerna.