Ofta är din reaktion på ett skämt baserad på dina tankar i samband med skämtet. Du kanske tolkar skämtet på ett allvarligare sätt än vad som var tänkt eller inte förstår skämtet på rätt sätt. När du behandlar skämtet, kanske du vill överväga varför du reagerar så allvarligt på skämtet och varför du är känslig för skämtet. Detta kommer att hjälpa dig att bygga mer självmedvetenhet kring roten till din känslighet för vissa skämt och ta itu med det rakt på sak.  Tänk efter om din tolkning av skämtet är realistisk och korrekt. Grundar du din förståelse av skämtet på antaganden eller förstahandserfarenhet? Är din känslighet baserad på tidigare erfarenheter eller en falsk känsla av avsikten med skämtberättaren? Du kan också tänka på om det finns bevis för att du inte bör ta skämtet på allvar och kan behandla din känslighet på ett sätt som inte är arg eller negativt. Att du tar dessa frågor i beaktande kan hjälpa dig att inse att din känslighet för skämtet kanske inte är berättigad och att din känslighet kan vara grundad på andra känslor eller känslor som inte har något med skämtet att göra. Ibland kan andra känslor ta över och det kan vara svårt att skratta eller le åt någons skämt. Du kan känna stress och ångest på grund av en deadline, ett åtagande, eller en nyligen tillbaka, och inte på humör att lyssna på en rolig historia eller en kvick en liner. Du kan sluta med att ta någons skämt på allvar eftersom du fångas i en negativ headspace eller alltför insvept i dina problem för att se den lättare sidan av saker. Kom ihåg att skratta och skämta runt kan vara mycket effektiv stress lättnad, särskilt om du kämpar för att upprätthålla en positiv syn och är på en orolig eller mörk plats. Även om du kan vara i ett tänkesätt där allt är allvarligt och hemskt, är det viktigt att tillåta dig att lätta upp och skratta, även om det är på ett fånigt skämt. Du kan vara i en situation där du tar ett skämt på allvar eftersom du är obekväm med skämtet ämne eller du är förvirrad om varför skämtet är roligt. Om du tycker att skämtet kan vara stötande, bör du överväga varför du anser skämtet kränkande och om din reaktion bygger på fakta (såsom historiska fakta i fallet med ett rasistiskt skämt) eller personlig erfarenhet (såsom din erfarenhet som kvinna i fallet med ett sexistiskt skämt). Du behöver inte nödvändigtvis ha egen erfarenhet med ett visst perspektiv för att hitta ett skämt stötande och olämpligt. Ofta, om du känner dig obekväm på grund av att skämtet verkar grovt eller felaktigt, kan du vara berättigad att ta skämtet på allvar och inte skratta åt det. Om du tar skämtet på allvar eftersom du är förvirrad av avsikterna med skämtet berättare, kanske du vill fråga skämt berättaren vad han menade med sitt skämt eller be honom att klargöra varför han gjorde skämtet. Du kanske hör ett skämt från en vetenskapsman, till exempel, som bara är vettigt för en annan vetenskapsman. De flesta skämt förlorar sin slaglinje om de är överskattade, men att ställa frågor om skämtet kan vara ett användbart sätt för dig att få mer information om skämtet och bättre förstå vissa typer av skämt i framtiden.
Förstå var din känslighet för skämt kommer ifrån. Tänk på om du kämpar med andra känslor som stress och ångest. Lägg märke till om du är känslig på grund av obehag. Be om klargörande om du är förvirrad av ett skämt.