Heel smärta ofta ignoreras, vilket gör att det underliggande problemet kan förvärras.  Om det är möjligt att vila, kan många tillstånd som orsakar hälsmärtor lösa sig på egen hand. Men eftersom de flesta människor inte har möjlighet att hålla sig borta från fötterna under en vecka eller så fortsätter tillståndet ofta att utvecklas, vilket leder till mer smärta och obehag.  Även plantar fasciit är den vanligaste orsaken till häl smärta, är det inte det enda möjliga tillstånd som kan orsaka obehag i hälen område. Vanliga orsaker till hälsmärta kan i stort delas in i två områden. Dessa områden inkluderar problem som orsakar smärta under hälen, och de som orsakar smärta bakom hälen.  Vanliga problem som orsakar smärta under hälen, förutom plantar fasciit, inkluderar sten blåmärken och häl sporrar.  Sten blåmärken uppstår när du trampar på något litet och fast som krossar fett pad på botten av foten under hälen.  Denna typ av skada kommer gradvis att bli bättre med vila, och hålla sig borta från fötterna så mycket som möjligt under den tid som din läkare rekommenderar.  Andra medicinska tillstånd kan också leda till smärta i detta område, såsom infektion, neuropatisk smärta, nervsmärta från S1 radikulopati och intrappningssyndrom, såsom intrappning av nerver i tunnlarna i foten. Denna typ av skada kan undvikas genom att bära skor i stället för att gå barfota. Att välja skor med tjocka och flexibla sulor kan också bidra till att förhindra denna typ av skada genom att förhindra små, hårda föremål från att tränga igenom till hälen. Heel sporrar är små, beniga utstickningar gjorda av kalciumavlagringar som kan ses på röntgen. I många fall, häl sporrar orsakas av kroniska fall av plantar fasciit.  Behandlingen av en klack sporre är densamma som för plantar fasciit, som inkluderar vila, stretching övningar, hälinlägg i vissa fall, och bär korrekt passande stödjande skor.  Heel sporrar kan undvikas genom att söka tidig behandling för häl smärta orsakad av plantar fasciit, och genom att vidta samma förebyggande åtgärder.  Några av dessa åtgärder inkluderar konsekvent bära stödjande skor, upprätthålla en hälsosam vikt, undvika överdriven fysisk aktivitet, använda anti-trötthet matting om du måste stå under långa perioder eller på betonggolv, och få tillräckligt med vila. Din läkare kan fastställa orsaken till din smärta.  I vissa fall kan du ha inflammerat området som förbinder akilles senan med hälbenet. Om behandlingen försenas kan området bli förtjockat, rött och svullet.  Tillståndet kan utvecklas till att omfatta ömhet och värme till beröring, och kan bli för smärtsamt att bära normala skor.  Din läkare kan rekommendera hälinlägg av en viss höjd för att undvika fortsatt irritation, stretching övningar, ta over-the-counter anti-inflammatoriska medel såsom ibuprofen, naproxen, eller aspirin, bär öppen-back skor tills området läker, applicerar is på området, och vila. Denna typ av skada uppstår ofta från löpning, eller andra aktiva sporter, utan att bära rätt skor. Bära skor som passar ordentligt, förhindra foten från att glida in och ut lätt, och de med stödjande hälräknare kan hjälpa till att undvika att utveckla denna typ av häl smärta.
Kontakta omedelbart din läkare om du har ont i hälen. Skilj mellan växtfasciit och andra tillstånd. Undvik blåmärken. Undvik häl sporrar. Sök medicinsk vård för smärta som uppstår bakom hälen. Undvik skador bakom hälen.