En del tror att färgen röd är närande för rotchakrat. För att börja läkningsprocessen, försök att föreställa dig färgen röd. När du mediterar, bild röd. Om du har tråkiga stunder under dagen, blunda och tänk på färgen röd. Detta kan hjälpa häl ditt rotchakra. Både dans och yoga kan hjälpa till att läka rotchakrat. Du kan helt enkelt dansa ensam i ditt rum, eftersom ingen speciell dans rutin krävs för att läka rotchakrat. När det gäller yoga, tänk på att gå en yogaklass eller att gå guidade yogakurser online. Poses som träd pose och halv lotus är särskilt användbart för att läka rot chakra. Du kan fortsätta att visualisera färgen röd under yoga och dans. Detta kan hjälpa till med läkningsprocessen. Att vara utomhus kan hjälpa till att läka alla chakra, men särskilt rotchakrat. När rotchakrat finns längst ner i kroppen, kan det vara till hjälp att vara uppmärksam på sina steg. Fokusera på känslan du får när dina fötter lyfter och träffar marken. Sträva efter att vara medveten om förnimmelserna i din nedre kropp under din promenad. Om du inte har tid att ta långa promenader, försök att gå mer under dagen. Du kan till exempel gå till jobbet istället för att ta en buss eller gå till affären istället för att köra. Eftersom ditt rotchakra är associerat med den nedre delen av kroppen, kan omsorg om dina fötter hjälpa till att hålla detta chakra stark. Skäm bort dina fötter lite för att främja energi i ditt rotchakra. Skaffa pedikyr eller fotmassage. När du tar en dusch, vara extra uppmärksam på att tvätta dina fötter. Prova att köpa en speciell fotkräm eller fuktkräm.
Avbilda färgen röd. Engagera dig med mer fysisk aktivitet. Ta en promenad. Ta hand om dina fötter.