Dricka massor av vätska håller slemhinnan i näsborrarna och halsen från att torka ut, förhindrar uttorkning, och fuktar slem så att det är lättare att bli av med. Vatten är det bästa valet, men osötad fruktjuice, koffeinfritt örtte och sportdrycker är okej i måttlighet.  Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe, svart te och läsk, vilket kan orsaka uttorkning. Varma, ångande vätskor kan ge ytterligare lindring genom att lossa slem.  Honung kan lugna en halsont och det är ganska gott i varmt te! Din kropp behöver all energi den kan få för att läka sig själv, så se till att du får gott om vila. Ta ledigt från jobbet eller skolan och försök att tillbringa större delen av din tid att sitta eller ligga ner. Detta är en bra tid att hetsa din favoritserie eller komma ikapp med din läsning! Se till att du sover minst 8 timmar varje natt för att stärka ditt immunförsvar.  Försök att använda en extra kudde för att höja huvudet medan du sover. Detta kan hjälpa näsan att rinna mer effektivt. Undvik att träna medan du visar symptom – du kan återgå till din normala rutin när du mår bättre. för att lugna en halsont. Rör 1/4 till 1/2 tesked (1 till 2 gram) bordssalt i 4 till 8 gram (118 till 236 ml) varmt vatten. Luta huvudet bakåt, häll lösningen i munnen och gurgla i ca 60 sekunder. När du är klar, spotta ut saltvattnet i handfatet. Var noga med att inte svälja saltvatten eftersom det kan göra dig illamående i magen. Gargling saltvatten är säkert för vuxna och barn över 6., tobaksprodukter, och alkohol att läka snabbare. Tobaksanvändning kan försvaga ditt immunförsvar och förvärra många förkylningssymtom. Dessutom bromsar den ökade belastningen på halsen och lungorna läkningsprocessen. Undvik cigaretter eller försök att skära ner så mycket du kan. Alkohol kan orsaka uttorkning och sätta en påfrestning på ditt immunförsvar, också. Håll dig borta från andra rökare – passiv rökning kan fortfarande irritera halsen.
Drick mycket vätska för att hålla dig återfuktad och hjälpa dig att återhämta dig. Vila så mycket som möjligt så att din kropp kan läka. Gargle med varmt saltvatten Undvik cigaretter