Spendera tid med att göra aktiviteter som du verkligen tycker om. Oavsett om detta är en favorit hobby eller ett nytt intresse som du är upphetsad över, fokuserar på saker som du har passion för är en utmärkt och produktiv distraktion.  Till exempel, om du älskar att bygga saker, starta ett nytt DIY projekt eller öva träbearbetning. Om du är musiker eller konstnär, fokusera på låtskrivande eller skapa nya konstverk. Lär dig ett nytt språk eller prova en ny sport som boxning, fäktning eller bågskytte. Övning släpper hjälpsamma endorfiner som automatiskt förbättrar ditt humör. Gå på en löptur, gå på gymmet, eller bara spendera lite tid att gå runt utanför för att förbättra din hälsa och lycka.  Gå med i en gruppgym klass för att träffa nya människor. Ta några promenader med din hund, cykla eller simma vid din lokala pool. Omringa dig själv med positiva människor som älskar dig är en stor sak att göra när du känner dig nere. Gör upp planer för att träffa en vän eller tillbringa tid med att besöka familjemedlemmar.  Äta middag med din familj, eller besöka ett museum eller park med några vänner. Var öppen för att träffa nya vänner för att utöka din vängrupp och supportnätverk. Om du fortfarande känner dig ledsen eller har problem att glömma flickan du älskar, nå ut till någon du litar på. Att prata med en familjemedlem eller vän om vad du går igenom kommer sannolikt att få dig att må bättre, och personen du talar med kan ha gått igenom något liknande och ha användbara råd för dig. Nå ut till en familjemedlem eller vän genom att säga: "Kan vi träffas och prata om en personlig fråga? Jag skulle verkligen behöva ditt stöd och råd.
Distrahera dig själv genom att fokusera på dina hobbyer och intressen. Tillbringa tid utomhus eller motionera för att få dig att må bättre. Umgås med vänner och familjemedlemmar för stöd och positiv interaktion. Be om hjälp om du behöver prata med någon.