Om du ser borsta tänderna som en uppgift, är du mindre benägna att hålla på. Gör vad du kan för att göra processen njutbar. Välj produkter som du gillar, och som är bekväma för dig.  Välj en tandkräm som du gillar. Tandkräm finns i många smaker, bland annat mynta, anis och kanel. De är alla i huvudsak desamma när det gäller effektivitet så länge de innehåller fluor. Se till att tandkrämen har ADA-godkännandet.  Välj en tandborste som passar bekvämt i handen och i munnen. Mjuka borst kan kännas bra på känsliga tandkött och tänder och de kommer också att skydda ditt tandkött mot tandkött recession. Belöningar kan vara stora eller små, men de bör vara betydelsefulla för dig. Bestäm i förväg vad din belöning kommer att bli, och hur länge du måste hålla upp din rutin för att tjäna det.  Berätta för en vän eller älskad vad din belöning kommer att bli. De kan påminna dig om du börjar tappa motivationen. När du tjänar din första belöning, ta dig tid att njuta av den. Sätt sedan en ny belöning för ett nytt mål. Belöningar behöver inte vara relaterade till dina tänder alls! Du kan ta dig ut på en stor måltid, eller spruta på ett köp som du annars inte skulle göra. Ingen kan ge dig mer exakt feedback om dina framsteg än din tandläkare. Regelbundna möten för kontroller och rengöringar är i huvudsak feedback sessioner för att se hur din borstning har förbättrat din tandhälsa. Prata med din tandläkare om dina ansträngningar att borsta regelbundet och de framsteg du har gjort. Fråga din tandläkare att berätta vad du kan göra fel och hur du kan förbättra dina borstning vanor. När du har borstat tänderna regelbundet ett tag, kan du känna dig mer säker. Ditt leende och din andedräkt är förmodligen mer ren och fräsch än de var tidigare. Ta dig tid att njuta av det nyfunna självförtroendet; det är precis vad du behöver för att hålla fast vid din nya vana.
Gör borstning trevlig. Belöna dig själv. Besök tandläkaren. Lägg märke till alla förändringar i hur du känner dig.