Motion har en positiv effekt på immunförsvaret, så försök att förbli aktiv. Håll dig till att få minst 30 minuters motion om dagen för att öka din immunitet. Aerobiska aktiviteter som löpning, promenader eller cykling är bäst, men alla fysiska aktiviteter är bra för din hälsa.  Gym i ditt område är förmodligen stängda för att förhindra spridningen av viruset. Prova att titta på YouTube för några träningsvideor som du kan göra hemma. Om din hemstad inte har infört restriktioner för offentliga platser, då bör du fortfarande kunna utöva utanför. Försök att springa eller gå i en lokal park för att ändra landskapet lite. Som en extra bonus, att vara aktiv är också bra för psykisk hälsa och minska stress. Detta hjälper också ditt immunförsvar. för att förhindra att infektioner sprids. Tvätta händerna ofta hjälper till att förhindra COVID-19 från att sprida sig, men det hindrar dig också från att få andra sjukdomar som en vanlig förkylning. Små infektioner som denna försämrar din immunitet och du kommer att vara mindre kunna bekämpa en mer allvarlig sjukdom som COVID-19 om du utsätts. När du rör något smutsigt eller går utanför ditt hem, löddra och skrubba händerna i 20 sekunder för att döda eventuella patogener. Se till att du rengör framsidan och baksidan av händerna hela vägen upp till handlederna och under naglarna också.  Rör aldrig ansiktet utan att tvätta händerna först. Om du är ute och bort från ett badrum, sedan använda hand sanitizer istället. Detta är bara en ersättning för handtvätt och inte en ersättare, dock, så tvätta händerna så snart du kan. Tvål bryter ner den virala väggen av COVID-19 så det effektivt dödar det och dess effekter / Även om det inte finns några vacciner för COVID-19, att ha dina andra vaccinationer hjälper till att hålla ditt immunsystem starkare. Se till att du har fått alla nödvändiga vacciner och även en influensa shot. Detta förhindrar andra sjukdomar från att undertrycka din immunitet så att du är mer kapabel att bekämpa utanför COVID-19. Om du är äldre än 65 år, har en kronisk respiratorisk sjukdom, eller har cancer i anamnesen, fråga din läkare om du vill få ett lunginflammationsvaccin. Även om det inte skyddar mot lunginflammation orsakad av coronavirus, kommer det att hjälpa till att skydda dig från andra typer som potentiellt kan skicka dig till sjukhuset. Även om det kan vara frestande att dricka oftare medan du är i isolering, hög alkoholkonsumtion dämpar ditt immunförsvar. Håll ditt dricka inom den rekommenderade gränsen för att undvika att påverka din immunitet så att du är mer kapabel att bekämpa infektioner. CDC rekommenderar att män inte har mer än 2 drinkar per dag och kvinnor har inte mer än 1. En dryck definieras som en standardburk av öl, ett glas vin eller servering av stark sprit. Rökning introducerar gifter i kroppen och sänker din immunitet. Om du röker, är det bäst att skära ner eller sluta för att förbättra ditt immunsvar. Om du inte röker, då inte börja alls för att förhindra långsiktiga skador.  Vaping kan också påverka lungvävnaden och kan också hämma immunsystemet, vilket kan öka risken för lägre andningssvikt. Försök att sluta vapa också så att du håller dig frisk. Om någon i ditt hushåll röker, tvinga dem att gå ut när de gör det. Detta hjälper till att skydda alla andra i hemmet från skadliga ångor.
Få minst 30 minuters motion varje dag. Tvätta händerna Se till att vaccinationerna är aktuella. Minska ditt alkoholintag. Sluta röka, eller börja inte alls.