Låt inte dig själv bli en överdrivare. Om personen mobbar dig eller bryter mot dina gränser, stå lugnt upp för dig själv med hjälp av uttalanden.  Ett uttalande kan låta som, Jag känner sig förnedrad när du kritiserar hur jag gör mitt arbete. Skulle du kunna peka ut en lösning i stället för att älta vad jag gör fel? att eskalera situationen genom att bli argumenterande eller defensiva kan göra saker och ting värre. Men om du kommunicerar dina behov lugnt, kan du lätta på spänningen och eventuellt få dina behov tillgodosedda. Skyll aldrig på den andra personen. Du kan hålla dig till din poäng utan att bli defensiv eller anklagande. Bara lugnt upprepa dig själv och kom ihåg att inte ta det personligt. Du kan prova varje trick i boken, men ibland finns det inget du kan göra för att göra interaktion med människor du inte gillar lättare att tolerera. Om de vägrar att respektera dig eller försöker reta upp dig ytterligare, är det bästa du kan göra för alla helt enkelt att ta bort dig själv från situationen.  Försök att vara artig. Istället för att plötsligt gå iväg eller säga att du inte kan stå ut med att vara runt dem längre, upprepa dina gränser och ursäkta dig själv. Du kanske säger, Jag vill helst inte prata om detta, så jag lämnar. en avväpning situationen innan det blir utom kontroll. Om du måste ta itu med människor du inte gillar och samtalet går snabbt utför, hitta en punkt där du kan sympatisera för att stoppa dem i deras spår. Att göra det kan desarmera alla fientlighetsbygganden i de andra människorna och därigenom göra din interaktion med dem något mer tolerabel. Denna punkt är särskilt viktig om känslan av ogillande är ömsesidig och du ofta hamnar i gräl med föremålet för din fientlighet. Även om den andra personen försöker kämpa, blir det svårt för dem att göra det om du är överens. Att be en tredje part att gå in kan hjälpa dig och den andra personen att hantera meningsskiljaktigheter mer effektivt. Beroende på förhållandet, se om någon annan är villig att agera som medlare medan ni två försöker lösa era problem. Välj någon som är opartisk, till exempel en opartisk medarbetare eller en familjemedlem som är känd för att vara objektiv. Försök att inte tappa humöret, även om den andra personen avsiktligt trycker på alla knappar och försöker få dig att bli arg. Så fort du tappar greppet, ger du den andra personen övertaget. De kan gå iväg och se oskyldiga medan du ses som den dåliga killen. och om ditt beteende alltid är lugnt, respektfullt och artigt, andra människor är mer benägna att tro din sida av historien om en stor konflikt någonsin bryter ut mellan dig och personen du har problem med. Det är till slut du som bestämmer hur du känner och reagerar på situationer. Den andra personen kan inte få dig att må dåligt utan din tillåtelse.
Anfall dig själv med "jag"-uttalanden. Jag vet när jag ska gå. Hitta en gemensam grund. Skaffa en medlare. Låt inte den andra personen bli ett offer.