Skriv ner var saker och ting gick fel, så de läggs ut framför dig i svartvitt. Var ärlig om vad som verkligen hände i stället för att komma med ursäkter. Ibland är det svårare att möta en situation som låg utanför din kontroll än när det var något du orsakade av din egen förhalning eller dåliga beslut. Andra människor tycker att det är svårare att acceptera att de kan ha bidragit till katastrofen eller orsakat den. En comeback börjar med att man behöver en. Naturligtvis kan inte allt som gick fel i ditt liv vara ditt fel. Du kanske hamnade i ett drogmissbruk eller betedde dig dåligt i ett förhållande, men det kan också vara sant att du inte växte upp i en stödjande miljö eller bara var ett offer för vanlig otur. Skyll inte på dig själv för saker som inte var i din kontroll, och lär dig att acceptera utbrotten av otur och att arbeta mot dem, istället för att använda dem som ursäkter för din nuvarande situation. Även om det bara var otur, finns det sätt att dämpa förlusten -- om du hamnar i situationen igen. Om du misslyckades med en examen, vad var då problemet? Blev du distraherad eller inte studera materialet? Har du överstuderat, frusit upp på provet och glömt allt på grund av ångest? Fanns det stora distraktioner i ditt liv, som att göra slut med ett långvarigt förhållande? Fråga dig själv dessa frågor utan att döma svaren. Ni söker inte ursäkter för att skylla på andra människor; ge upp det redan från början. Det är det sista alternativet - det var någon annans fel. Om det visar sig att det var det, då måste du omvärdera dina prioriteringar och den relationen. Avbröt en vän, förälder, partner hela tiden ditt studium med krav på uppmärksamhet? Hur kan du lära dig att hålla dina gränser så att detta inte händer nästa gång tentor kommer runt? Även om detta kan tyckas vara en extrem tanke, innan du gör din comeback plan, kan det hjälpa till att ompröva den riktning du vill att ditt liv ska följa. Har till exempel college någon betydelse för en karriär som du skulle kunna vara lyckligare i? Skulle det vara bättre för dig med kortare, specifik utbildning i en lärlings- eller handelsskola? Om du är en fysiskt aktiv person och kan vara lika lycklig / fullsatt att göra något med synliga resultat: vetenskapligt eller kontorsarbete kanske inte är lika bra ett livsval som konstruktion, elektriker arbete, uppvärmning och luft, VVS, bilteknik eller skogsbruk. Ändra strategi: din comeback behöver inte gå i samma riktning som rättegången som misslyckades. Livet är försök och framgång / eller fel (inte misslyckande som sådan). Det betyder att misslyckade rättegångar bara är det -- att rättegången misslyckades, som om juridik/medicinska skolan inte var för dig. Om du läste juridik för att du var politiskt passionerad, kanske aktivism, kampanjrådgivning eller lobbying är ett bättre val för hur du ska uppnå dina långsiktiga mål. Vilka förändringar kan ni göra i ert liv som kommer att minska risken för att detta händer igen? Om det var en naturkatastrof, kan du köpa akutförråd och hålla dem mer tillgängliga så att om det händer igen, du har nödvändigheter till hands. Om det var en förlust av arbete eller ett uppbrott, reda ut vad du kan göra för att förhindra att samma sak händer i ditt nästa jobb eller förhållande. Kanske en av de saker som gick fel var de människor eller situationer som tynger ner dig. Omvärdera dina relationer och se om det finns några giftiga vänskapsförhållanden eller relationer som hindrar dig från att vara den person du vill vara. Om så är fallet, kan du behöva klippa slipsar. När du är informerad om vad som gick fel och varför, är det dags att börja kartlägga din comeback. Kartan är inte terrängen. Dina planer kan ändras när du går vidare, du kommer att möta hinder och också stöta på oväntade körningar av lycka och möjligheter oavsett vilken riktning du tar. Om du vet vad du vill och förstår mer eller mindre hur du får det, då är det lättare att börja göra kortsiktiga mål för att komma dit du ska.  Oroa dig inte om du inte har en perfekt 10-stegsplan för framgång. Det kan vara något svårare att kartlägga som, "Hitta mitt sanna kall", eller "Älska mig själv mer." Bara börja med några steg som du vet kommer att göra situationen bättre. När du går framåt i din comeback, kommer du att ha en bättre känsla av vad du verkligen behöver göra för att bli framgångsrik. Det viktigaste är att du vidtar åtgärder. Även om "åtgärder talar högre än ord" kan låta som en kliché, så är det helt sant. Du kan säga att du kommer att göra en comeback allt du vill, men tills du tar det första steget för att komma dit, kommer dina ord inte att betyda något. Att prata med någon som inte var en del av situationen är bäst. Särskilt någon som har uthärdat ett liknande problem. Att nästan bli av med skolan kan vara att rädda. Prata med äldre elever som klarade sig igenom samma hinder som du stod inför och lyssna på deras strategier. Om det är ett uppbrott, ta reda på vad andra tycker om hur du uppförde dig och hur din partner gjorde - det kan ha några överraskningar. Dina vänner kan ha sett ditt problem komma långt innan det hände.  Att tala ut med någon som bryr sig om dig kan hjälpa dig att känna att du verkligen kan göra din comeback, och kan ge dig några bra råd längs vägen. Att tala med andra om din plan kan också göra det mer troligt att du kommer att uppnå det. Om du faktiskt berättar för folk att du vill förändra ditt liv, kommer du att vara mer benägna att göra det, eftersom du kommer att känna dig ansvarig inför dem. Då känns det som om du sviker dig själv och de som bryr sig om dig om du inte följer med. Dessa bör följa naturligtvis tidigare steg. Ta dig tid i livet för dessa resolutioner, kanske genom att tilldela några kvällar i veckan till att stanna kvar i böckerna. Ibland platt beslut och viljestyrka arbete. Andra gånger behöver du ändra ditt liv för att göra det lättare att hålla dina resolutioner. Om du stänger av IM-funktionen på din dator medan du studerar dras du inte in i långa samtal med vänner förrän studiesessionen är över. Din comeback plan kan byggas från en serie av barn steg. Du kommer inte att kunna vända dig om på en dag, men att göra små, gradvisa förändringar i ditt liv kommer att leda dig till framgång. Ett av de bästa sätten att upprätthålla viljestyrka är att ge dig själv små belöningar för alla framgångar, hur små de än är. Varje gång du studerar, markera det på en resultattavla. Att spåra framgång i små steg med små, frekventa självvinster är ett av de mest effektiva sätten att åstadkomma något. Tänk på hur ett spel är strukturerat - hur ofta du får poäng för hur mycket ansträngning och tid medan du spelar. Om du strukturerar dina belöningar i takt med din favorit uppslukande spel, kan det ha samma effekt på att ändra dina vanor! Du har verkliga skäl till dina dåliga vanor. Att förstå vilka behov och vilka önskningar de dåliga vanorna uppfyller kan vara nyckeln till att byta ut dem mot goda vanor. Ditt favoritspel kan vara mer känslomässigt givande eftersom det ger fler behandlingar - poäng, vinna skärmar - än att studera. Att leverera resultattavlan för att studera och gå igenom belöningarna så det är lite lättare att få dem än det är att få dem i spelet kan hjälpa till att motverka det. Om du äter för mycket för att trösta dig själv och bli överviktig, tänk på andra saker som tröstar dig och hänge dig åt dem istället. Varje dålig vana uppfyller verkliga behov, så din uppgift är att räkna ut sätt att uppfylla dessa behov utan att skada dig själv eller någon annan, på sätt som hjälper dig att uppnå dina mål i stället för att hålla dig tillbaka. Föräldrar och goda vänner är vanligtvis en bra satsning. Men kom ihåg att inte vända dig till någon som fick dig in i den här situationen! Ge mindre tid och uppmärksamhet till människor som håller dig tillbaka. Att bli arg på dem är att ge dem tid och uppmärksamhet. Det är bättre att använda ilska energi som "Jag ska göra det. Jag ska visa dem istället för att konfrontera dem. När som helst du uppnår något på din lista, kan du tala med dem om hur bra det känns att ta nästa steg framåt. Naturligtvis kommer det att bli bakslag på vägen till din comeback. Det här är bara naturligt. Det är därför det hjälper att ha folk att prata med om din plan, genom det goda och det dåliga. Det kan du visst. Du är den enda som kan skapa din comeback. Ni lyckades tidigare, så ni har bevis för att ni kan lyckas. Ju mer ärlig mot dig själv du är, desto lättare är det att välja den bästa riktningen. Den bästa riktningen är den som kommer att ge dig glädje på resan, när verklig passion driver din ansträngning och processen är så mycket kul att du skulle göra det även om du inte arbetar mot ett mål. Medan du arbetar mot dina mål, kom ihåg att njuta av resan. Behandla det inte som en kamp, utan som ett spännande äventyr som kommer att fyllas med många upp- och nedgångar, som i slutändan tar dig till där du behöver vara.
Inse vad som gick fel. Lär av vad som gick fel. Se om du behöver ompröva ditt mål. Fråga dig själv vad du kan göra åt det som gick fel. Bestäm dina prioriteringar och välj dina mål. Tala om din plan med en stödjande vän eller familjemedlem. Gör några beslut. Ge upp dina dåliga vanor. Hitta folk som stöttar dig genom det här. Håll huvudet högt och vägra att tro på någon som inte tror att du kan göra en comeback.