Detta är det viktigaste steget för att känna sig vacker. Du måste förstå att din skönhet kommer från dig, inte från någon yttre källa. Men du måste öva på att känna så här.  Skriv en lista över alla bra saker om dig själv. Detta inbegriper sådant som att hjälpa någon att bära sin mat, att lyssna till en vän eller att vara bäst på ordlekar. Varje morgon, när du vaknar, gå till badrumsspegeln, le mot dig själv och säg högt "Jag är fantastisk" och "Jag är lycklig." Ju mer du säger det desto mer kommer du att övertyga din hjärna om att det är sant. Skriv en lista över saker du tycker är vackra om dig själv. Kanske har du stora bruna ögon, en söt näsa, eller fulla läppar, eller ett stort skratt. Om du inte kan komma på någon, fråga en betrodd vän eller familjemedlem. När du börjar ha negativa tankar om dig själv, kom ihåg dina listor. Negativa tankar får hjärnan att tro negativiteten. Om vi tycker att vi är fula, kommer vår hjärna att vara övertygad om det. Du måste övertyga din hjärna om att de tankarna inte är sanna.  När du börjar ha en negativ tanke, märka den som sådan. Exempel: "Min näsa är hemsk." Säg till dig själv: "Jag har en tanke att min näsa är hemsk." Det gör det så att tanken inte är du. Låt negativa tankar gå. Ni är inte era tankar, men de kan vara extremt skadliga för er självkänsla. Ersätt den negativa tanken med en positiv tanke. Även om du inte tror på den positiva tanken, kan du lura din hjärna att tro det. Alla har goda egenskaper, både inom och utanför, men det är viktigt att inse att människor är mer än deras yttre utseende. Det är fantastiskt att beundra människor (och dig själv!) för deras fysiska attraktivitet, men det är ännu bättre att titta på vad som finns på insidan. Det kommer alltid att finnas någon vackrare, mer framgångsrik, med mer romantiska partners.  Döm dig inte så hårt. Du är din egen värsta fiende. Ge dig själv friheten att ha dagar där du inte känner dig attraktiv. Förtroende handlar om att lita på sig själv även på dagar där man inte känner för det. Döm inte andra. Vad du tycker om andra människor säger mycket om dig. Försök att tänka positivt, vänliga tankar mot andra. Det kommer att påverka din positivitet mot dig själv.  Jämför dig inte med andra. Detta kommer bara att få dig att förlora förtroendet för dig själv. Dessutom kan den som har det perfekta håret leva ett mycket svårt liv i andra avseenden. Falska den tills du klarar dig. Du kan lura din hjärna till att vara självsäker om du fejkar självförtroende. Låtsas att du redan vet att du är söt och du kommer att börja tro på det.  Det känns inte som om man måste ha en romantisk partner för att vara värd besväret. Din självkänsla och ditt självförtroende förlitar sig på dig och bara på dig. Om du sätter för mycket självbehärskning i händerna på andra människor, kommer du inte att lära dig äkta förtroende. Öva dig själv i en selfie. Du styr bilden och du kan göra det så att det betonar dina mest attraktiva funktioner. När du känner dig mindre självsäker, dra ut den och påminn dig själv om att du är söt!
Förstå din egen skönhet. Stoppa negativitet i dess spår Bygg ditt självförtroende.