Du kan behöva sparka av din ketosis med en kortsiktig snabb. Fasta hjälper till att rena kroppen av kolhydrater. Din initiala fasta kan vara allt från en halv dag till en dag eller ännu mer. Längden på fastan beror på din preferens och hälsa.  Rådfråga din läkare innan du fastar. Undvik att fasta om du har metaboliska störningar eller tillstånd som diabetes. Inkorporera en snabb i ditt dagliga schema för att ge din kropp en chans att bearbeta eventuella kolhydrater du kan konsumera och börja bryta ner lagrat fett.  Hoppa över en måltid eller stretch gånger mellan dina måltider. Hoppa till exempel över frukost varje dag. Försök att passa alla dina ätande i 8 timmar på dagen. Om du inte vill räkna varje dag, ta en vecka eller två för att fastställa ditt kaloriintag under några veckor och få en baslinje. Efter det, använda grova uppskattningar för att mäta vad du bör och inte bör äta. Justera ditt kaloriintag baserat på din ämnesomsättning och aktivitetsnivåer.
Börja med en snabbis. Öva intermittent fasta. Använd kaloriräkning som verktyg.