Även om det finns några vanliga livsmedel som orsakar halsbränna, alla har olika utlösande livsmedel. Håll reda på de livsmedel som verkar orsaka halsbränna för dig och försöka undvika eller åtminstone begränsa ditt intag av dessa livsmedel och förhindra halsbränna från att flåsa upp.  Försök att föra en mat dagbok för att hjälpa dig att hålla reda på de livsmedel som orsakar dig halsbränna.  Vanliga halsbränna utlösa livsmedel inkluderar pepparmynta, koffein, läsk, choklad, citrusfrukter och juicer, tomater, lök, och fettrika livsmedel. Planera att äta dagens sista måltid minst tre timmar före sänggåendet, eftersom din kropp kräver ungefär två timmar för att smälta maten som du har ätit. Om du lägger dig medan det fortfarande finns mat i magen, har du större chans att få halsbränna. En undersökning visade att det kan öka risken för halsbränna om man äter för snabbt. Personer som äter sin mat för snabbt löper också större risk att drabbas av gastroesofagal refluxsjukdom, även känd som GERD. Ta dig tid medan du äter för att eliminera snabbt ätande som en faktor i din halsbränna. Försök att lägga ner gaffeln mellan betten och tugga på maten mer för att sakta ner medan du äter. Kalcium i mjölk kan fungera som en tillfällig syrabuffert, vilket kan bidra till att lindra din halsbränna. Tänk på att effekterna av att dricka mjölk bara är tillfälliga, så du kan behöva använda andra metoder för att förhindra halsbränna. En kopp yoghurt kan ge samma nytta som att dricka mjölk, vilket bidrar till att lindra halsbränna. Tuggummi får munnen att producera mer saliv, som fungerar som en syrabuffert. Medan du tuggar tuggummi sväljer du också oftare och trycker syra tillbaka ner i magen. Tugga en bit tuggummi i 30 minuter efter varje måltid för att lindra halsbränna symptom. Vissa studier har visat att kamomill och lakritste är effektiva mot halsbränna symtom när de tas efter en måltid. Kamomill och lakrits har båda antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara anledningen till att de hjälper till att lindra halsbränna för vissa människor. Prova båda typer av te för att se om någon av dem fungerar för dig.  Ingefära har också visat sig vara effektiv mot halsbränna. Du kan göra ditt eget ingefärste genom att tillsätta några skivor färsk ingefära till kokande vatten. Täck över vattnet och låt ingefäran vara brant i 30 minuter innan du dricker. För bästa resultat, drick ingefära te ca 20 minuter före en måltid.  Var medveten om att lakrits inte bör användas under lång tid eftersom det innehåller en kemikalie som kallas glycyrrhizin, som kan orsaka vävnadssvullnad och högt blodtryck. Som med alla växtbaserade läkemedel, tala med din läkare först.
Var uppmärksam på de livsmedel som orsakar halsbränna för dig. Sluta äta minst tre timmar före sänggåendet. Ät din mat långsamt. Drick ett glas fettsnål eller skummad mjölk som mellanmål mellan måltiderna. Tugga en bit sockerfritt tuggummi efter måltid. Drick en kopp örtte efter måltid.