Behöver du hjälp eller kan du lösa det själv? Om du känner att du själv kan lösa problemet, fråga då vad som är grundorsaken till ditt problem. Kan din mage smärta vara relaterad till för många crunches första sak på morgonen, den sura juice du just drack, en fysisk smärta som behöver diskuteras med din GP eller finns det en psykologisk eller emotionell materia som behandlas som manifesterar sig i din kropp?  Att lära sig att ta itu med sina interna problem handlar lika mycket om god hälsa som att äta rätt kost. Hitta sätt att svara på enkla hälsoproblem hemma genom att göra forskning i ansedda böcker och webbplatser. Om du behöver hjälp, bestäm din första anropshamn. En läkare är alltid en bra utgångspunkt om du känner att du behöver hjälp, men i vissa fall kan du föredra att gå till en specialist, till exempel en dietist, en tandläkare eller ett öra, näsa och hals specialist. Valet kommer att bero på problemet och om du har exakt markerat det eller inte. I vissa fall kan det vara bäst att gå till läkaren först, förklara din oro och bekräfta vem som är rätt person att träffa. Kontrollera att den läkare eller sjukvårdspersonal du vill använda täcks tillräckligt av din försäkring eller att du har råd med deras tjänster.
Tänk efter om problemet är något du kan ta itu med själv eller om du behöver professionell uppmärksamhet. Ta hand om det själv. Bestäm vilken hjälp som är mest användbar.