För att motivera din tonåring måste du utveckla ett förtroendefullt förhållande. Försök att visa empati för din tonårings känslor, behov, önskningar och mål.  Det finns två typer av empati: affektiv och kognitiv. Känslomässig empati är grundad på känslor och får ett känslomässigt gensvar när det gäller någon annans situation. Kognitiv empati grundar sig på fakta och förstår objektivt verkligheten i en annan människas situation. Detta är den typ av empati du bör sträva efter med din tonåring. Du vill förstå var han kommer ifrån och vilka vägspärrar som hindrar honom från framgång och motivation. För att på ett effektivt sätt känna empati för din tonåring måste du kommunicera med honom. Öva på att lyssna aktivt. När din tonåring talar, lyssna då till vad han har att säga utan att döma och utan att ge råd. När det är din tur att tala, upprepa bara vad han har sagt med dina egna ord för att visa att du lyssnar och försöker förstå. Till att börja med, var inte reaktiv när din tonåring utfärdar ett klagomål. Innan du rättar honom eller ger honom din egen insikt, ge då gensvar genom att be honom klargöra sina känslor, så att du kan förstå. Säg till exempel att din tonåring kommer hem på dåligt humör och säger: "Min baskettränare hatar mig." Istället för att genast korrigera honom genom att säga något i stil med, "Jag är säker på att din tränare inte hatar dig", tryck på för att utarbeta. Säg nåt som: "Varför känner du så?" Empati är viktigt för att bygga upp ett förhållande till din tonåring. Du vill att han ska känna att han förstår och att han kan prata med dig om eventuella problem. Ofta är brist på motivation rotad i problem med självkänsla eller ångest. En tonåring som känner att han kan kommunicera med sina föräldrar och äldre släktingar är mer benägna att avslöja dessa typer eller problem. Om du vet att din tonåring är hög stress eller känner sig dålig om sig själv, kan du effektivt ingripa. Även om du kanske tror att det är till hjälp att pressa din tonåring att lyckas för att försäkra sig om en positiv framtid, slår den här tekniken ofta tillbaka. Tonåringar lär sig inte att motivera sig själva och faller efter senare i livet.  Att pressa din tonåring att lyckas, och sätta mycket fokus på hans prestationer på en mängd olika områden, innebär att du tjänar som den främsta drivkraften för din tonåring. Din tonåring lär sig inte hur man utvecklar självmotivation, omdöme och självständigt tänkande. Detta är färdigheter din tonåring kommer att behöva senare i livet för att lyckas.  Högt tryck kan också leda till överdriven stress. Många tonåringar underpresterar eller underpresterar på grund av hög stress eller oro över framgång. Om rädsla för misslyckande är hög, en tonåring kan tycka att det är lättare att helt enkelt inte försöka alls. Tonåringar måste vara självständiga till en viss grad för att kunna motiveras på rätt sätt. Förstå vad som är viktigt för din tonåring och vad hans egna mål, drömmar och ambitioner är.  Få tonåringar är 100% omotiverade. Om du tror att din tonåring är undermålig, är chansen att han helt enkelt saknar motivation inom områden som du värdesätter. Till exempel, om du kommer från en lång rad läkare och din tonåring drar ett C-genomsnitt i kemi, kan du stämpla honom som omotiverad. Men titta på hans andra betyg. Går det bra i konst, engelska, historia? Kanske kemi helt enkelt inte är så viktigt för honom. Han kan vara mycket motiverad, men inte i den riktning du skulle vilja. I stället för att kritisera din tonåring för de områden där de saknar motivation bör du tala med honom om de områden där han verkar vara mest motiverad. Fråga din tonåring: "Varför är du så hängiven att läsa?" Han kanske svarar att han älskar böcker och hoppas kunna studera engelska på college. Du kan hjälpa motivera honom på andra områden genom att berätta för honom att komma in i en bra skola kräver en hög total GPA, så även om han inte är så intresserad av sin algebra kurs kan det gynna honom långsiktigt att kanalisera några av hans motivation för litteratur till matte. Brist på motivation är en vanlig orsak till depression. Med alla hormonella och kemiska förändringar som pågår i din tonårings kropp, är det möjligt att ibland förbise tecken på en större fråga. Alla tonåringar uppträder då och då, men depressionen är mer ihållande och allvarlig. Deprimerade tonåringar kommer sannolikt att uppleva irritabilitet och ilska, oförklarlig värk och smärta, och känslighet för kritik, liksom andra tecken. Om du märker dessa eller något av följande, tala med din tonåring om att träffa en mental hälsa professionell (eller åtminstone din läkare): Känslor av sorg eller hopplöshet Känslor av värdelöshet eller som en "misslyckande" Frekvent tårighet eller gråtande, humörsvängningar Avvänjning från vänner och aktiviteter han brukade njuta Brist på entusiasm, motivation, eller viljestyrka Förändringar i sömn och matvanor Trötthet, utmattning, eller brist på energi Svårigheter att koncentrera Tankar eller känslor av själv-skada Ångest är en annan vanlig boven i brist på motivation i tonåren. Tonåringar är sannolikt att visa några tecken på oro på grund av de många påtryckningar de är under, men vara på jakt efter tecken på svårare ångest, såsom dålig skolprestation, saknade skolan, och dra sig tillbaka från sociala interaktioner. Dessa kan vara tecken på generaliserad ångestsjukdom. Om din tonåring visar dessa tecken eller något av följande, se din läkare eller psykisk hälsa professionell: Ihållande oro för oro som är oproportionerligt till sin betydelse eller inverkan Problem "låta gå" oro Oförmåga att slappna av eller vila, känsla "keyed upp Kroppsliga symtom som skakningar, svettningar, huvudvärk, eller illamående Trötthet eller utmattning Yrsel eller lättja Andfåddhet Svårighet att koncentrera sig eller fatta beslut Kom ihåg, medan det är viktigt att låta din tonåring göra misstag, vid något tillfälle kan du behöva kliva in. Om din tonåring konsekvent inte håller jämna steg med skolan, kan det finnas en underliggande psykologisk fråga på spel. Tänk på när du först märkte symptomen, och hur länge de har pågått. Du kan också tala med din läkare eller barnläkare för att hjälpa dig att avgöra om du har orsak eller bekymmer. Om din tonåring verkar kroniskt oförmögen att koncentrera sig, boka en tid hos en psykiater för att se om han har ADHD eller någon form av inlärningssvårigheter.
Sträva efter empati. Förstå varför en tonåring kan slå tillbaka. Lär dig vad som är viktigt för din tonåring. Leta efter tecken på depression. Leta efter tecken på ångest. Se en terapeut eller läkare, när så är lämpligt.