När du är ute och dricker, gör inte varje drink till en alkoholist. Försök att dricka en läsk eller vatten i stället för alkohol för att minska alkoholintaget – försök att göra varannan dryck alkoholfri. För att vara säker bör man bara dricka en enda alkoholdryck per timme. Det betyder ett glas vin, en öl eller en 80-procentig shot. Försök också att inte växla fram och tillbaka på det du dricker. Om du dricker öl, håll dig till öl, om du dricker sprit, håll dig till det. Byte kan ibland leda till överdrickande. Dricka spel uppmuntrar dig att dricka alkohol snabbt på kort tid. Denna typ av beteende kan lätt leda till alkoholförgiftning, så försök att inte dricka spel. Om du verkligen vill delta, ersätta en alkoholfri dryck som läsk eller juice. En annan farlig vana är att dricka alkohol. Det kan vara frestande att chug när människor runt omkring dig uppmuntrar dig att dricka snabbare; dock, dricka för snabbt kan leda till alkoholförgiftning, eftersom du sätter en hel del alkohol i ditt system på kort tid. All alkohol du lever inte kan bearbeta flyter runt i blodet och hittar sin väg till hjärnan, där den skadar celler och i tillräckligt stora mängder kan stänga hjärnstammen. Att tugga är som alkohol i hjärnan. Inte alla drycker skapas lika när det gäller alkoholhalt. Därför kan det hjälpa till att plocka drycker som inte är lika starka, för att hjälpa till att sänka hur mycket alkohol du konsumerar. Till exempel anses ett glas vin på 5 gram på 12 procent vara en dryck, medan ett glas öl på 5 procent också anses vara en dryck. Men vissa lager kan ha en mycket högre alkoholhalt. Dessutom betraktas 1,5 gram (ett skott) av 80 proof alkohol som en dryck. Så om du dricker något som har flera skott i sig, du dricker mer än en drink på en gång. För en 160-kilos kille, 15 skott på tre eller fyra timmar kan leda till alkoholförgiftning. För en 120-kilos kvinna, kan det bara ta nio skott i samma tid. Att hitta din gräns är ingen exakt vetenskap. Många faktorer avgör hur mycket alkohol det skulle krävas för att ge dig, personligen, alkoholförgiftning, så det är bättre att spela det säkert.  Hur snabbt du dricker påverkar till exempel din alkoholnivå.  Vädret kan också påverka din gräns. Vattenhalten i kroppen bidrar till att minska alkoholen i blodet. Så om du har tränat eller svettas nyligen, eller det är mycket varmt ute, din tröskel för alkohol kan faktiskt vara lägre. Dessutom, hur frisk du är kan påverka hur mycket alkohol du kan dricka, liksom hur mycket du normalt dricker. Med andra ord, om du normalt inte dricker, alkohol kan påverka dig mer.  Tänk på att en del drycker innehåller så många som fem shots, så att dricka så mycket är lättare än det låter. Säg till exempel till dig själv att du bara kommer att ta tre drinkar. När du är klar med drinkarna, sluta dricka. Du kan också välja en tid för att sluta dricka, som att du slutar dricka klockan 10:00. Att ha någon med dig som är engagerad i samma plan kan hjälpa. Det är alltid en bra idé att ha en utsedd förare som inte dricker; men du kan också be den personen att hålla ett öga på hur mycket alkohol du dricker för att hjälpa dig att sluta om du behöver. Att ha mat i magen saktar ner hur mycket alkohol kroppen kan absorbera. Ändå kan du fortfarande få alkoholförgiftning även om du har ätit, så tro inte att det är gratis att dricka så mycket du vill.. Det är inte alltid lätt att säga "nej" när dina vänner uppmuntrar dig att dricka. I själva verket kan det vara helt enkelt svårt eftersom du naturligtvis vill passa in och behaga dina vänner. Det är dock viktigt att stå upp för sig själv, särskilt om konsekvenserna kan innebära alkoholförgiftning för dig.  Ett sätt att sluta dricka är att erbjuda sig att vara den utsedda föraren. Då har du en bra anledning att säga nej.  Ha en ursäkt. Man kan säga att man har en tidig morgon eller ett test nästa dag. Du kan också säga att du är i ett sportlag, och du måste vara på din topp prestanda nästa dag. Som exempel skulle man kunna säga: "Jag skulle vilja dricka, men coach gillar det verkligen inte. Jag måste vara som bäst hela tiden, annars sparkas jag ur laget."  Var smygande. Du behöver inte annonsera att du inte dricker. Om du har en drink i handen, även om det är alkoholfritt, kommer folk tro att du dricker, så bara spela med.  Naturligtvis kan man alltid bara säga nej. Du har rätt att säga vad som händer med din kropp.  Fly till dansgolvet. Om du är upptagen med att dansa eller till och med sjunga karaoke, är det mindre troligt att folk försöker pressa en drink i handen.
Gör några drinkar alkoholfria. Drick en alkoholdryck per timme. Hoppa över dryckeslekar. Motstå chugging. Välj låghållfasta drycker. Förstå dina gränser. Håll dig till en plan. Ha en utsedd nykter person. Ät innan du dricker. Motstå kamrattryck