För individer som leder en i stort sett stillasittande livsstil, eller någon som arbetar på ett jobb som kräver att de sitter kvar i flera timmar, kan gravitationen dra vätskor till de lägre extremiteterna i din kropp. Detta kan leda till vätskeansamling i fötterna, vristerna och benen. Undvik detta genom att gå ofta hela dagen. Håll ditt blod i omlopp, och dina nedre extremiteter kommer inte att behålla vatten.  Detta inträffar också under långa flygturer, under vilka passagerarna förblir orörliga under många timmar. Om du är på ett internationellt flyg, planera att stå upp och sträcka eller gå runt åtminstone några gånger. Om du är orolig för att du kan behålla vatten i fötterna, vristerna och underbenen, kan du höja de svullna delarna av kroppen. Detta kommer att låta gravitationen dränera en del av den bevarade vätskan från dina fötter och tillåta vätska att distribueras genom din kropp. Till exempel, om fötterna är svullna på kvällen, luta dig på en soffa eller säng med fötterna på en kudde. Om du upptäcker att dina fötter och vrister regelbundet behåller vätska medan du sitter ner eller står – till exempel på jobbet – kan du köpa ett par komprimeringsstödstrumpor. Dessa utövar tryck på dina fötter och underben, och tillåter inte vätska att bygga upp i dessa områden. Stödstrumpor eller strumpbyxor är relativt vanliga. Du borde kunna köpa ett par i din lokala apotek.
Gå och rör dig genom dagen. Förhöjda och komprimera svullna extremiteter. Bär kompressionsstrumpor.