För att axla drömmarnas shamanistiska insikter måste du öva på att minnas dem. Det första steget är att tillbringa ett tillräckligt antal timmar med att sova. Allteftersom natten går, kommer din period av REM-sömn (drömmar sömn) att växa längre, vilket ger dig mer omfattande detaljer att hålla fast vid.   Din första dröm om natten kommer att vara den kortaste, men efter 8 timmars sömn, kan drömperioder vara 45 minuter eller mer. Drömmar som inträffar senare på natten kan innehålla mer shamaniskt värde. Har du någonsin kommit ihåg en dröm när du vaknade, bara för att få den att snabbt glida iväg? Håll papper och penna nära sängen och skriv ner dina tankar så fort du vaknar. Detta kommer att tjäna dig väl på två sätt: Med tiden kommer denna övning att hjälpa dig att minnas dina drömmar utan att behöva skriva ner dem. När du har en förteckning över dina drömmar, kan du analysera dem senare för att plocka ytterligare shamanisk visdom. Genom att delta i en meditation praktiken under dagen, kommer du att stärka ditt sinne en förmåga att slappna av i en framgångsrik dröm-tillstånd, liksom din förmåga att behålla budskapen i dina drömmar.  Guidad ljudmeditation med binaural beats kan vara ett enkelt sätt att engagera sig i en meditationsövning. Om du inte gillar guidad meditation, försök bara att sitta tyst i 5-10 minuter och ta djupa andetag. För bästa resultat, meditera varje dag till varannan dag. Att konsumera alkohol minskar den tid du tillbringar i REM - sömnen och minskar därmed antalet livliga drömmar. Om du har tid att sova på nästa morgon, dock, kan du uppleva Reum rebound på plats där du kan kompensera för REM-sömnen du förlorat. Innan du går och lägger dig varje natt, säg "Jag kommer alltid ihåg mina drömmar." Upprepa detta varje gång du somnar. Detta kommer att hjälpa dig att orientera ditt sinne mot klara drömmar och shamanisk symbolism. Med tiden kommer ni att manifestera förmågan att minnas era drömmar.
Få tillräckligt med sömn. Behåll en drömdagbok. Börja med en meditationsövning. Avhåll dig från alkohol före sängen. Använd en positiv bekräftelse.