Att se deras senaste inlägg kommer bara att ta upp gamla känslor och påminna dig om ditt ex existens. Du kan behöva avfölja dem, eller till och med blockera dem, om det behövs.  Även om du tror att se dem på sociala medier är ingen stor sak, överväga hur du kommer att känna om de börjar publicera bilder av dem med sin nya datum. En del människor tycker att det är bra att komma bort från sociala medier helt efter ett uppbrott. Du kan välja att göra en sociala medier snabbt för en vecka, en månad, eller mer. Detta kan hjälpa dig att fokusera på ditt eget liv och prestationer utan att oroa dig för att se bilder eller nämna ditt ex. Nu när förhållandet är över har du förmodligen mer tid att göra sådant som du tycker om på egen hand eller tillsammans med vänner. Gå tillbaka till hobbyer som du inte haft tid för nyligen. Ring upp en vän du inte sett på ett tag och gör något roligt tillsammans.  Motion, tid utomhus och tid att göra något man älskar är bra sätt att återansluta sig till sig själv. Det kan kännas ensamt i början att tillbringa tid själv, men det är viktigt att komma tillbaka till att må bra att vara på egen hand. Umgås med nära och kära och nära vänner. När vi tillbringar tid med människor som bryr sig om oss, hjälper det oss att återknyta till vem vi är separerade från ett tidigare förhållande. Detta kan ta lång tid, beroende på hur länge och hur allvarligt förhållandet var. Se till att vänta tills du är riktigt redo, men när du är det är bra att vidta åtgärder för att hitta en ny relation som är rätt för dig.  Online dating apps kan hjälpa dig att hitta andra människor som söker efter något liknande. Till exempel, om ditt senaste förhållande var en lång och allvarlig en, du kanske bara letar efter kortsiktiga, tillfälliga dejting just nu. Många appar kan hjälpa dig att hitta andra som letar efter det också. Om din senaste relation slutade eftersom du letade efter äktenskap och en familj och din partner var inte redo, online-appar kan hjälpa dig att identifiera andra människor som också letar efter något allvarligt. Var ärlig mot folk du dejtar om vad du går igenom. Du behöver inte belasta dem med för mycket information, men du kan säga något i stil med, Jag fick ut av en allvarlig relation ganska nyligen. Jag gör fortfarande lite bearbetning om det, men jag är också riktigt glada att vara dejta igen.
Följ dem inte på sociala medier. Återanslut dig till dig själv. Börja dejta igen.