Stress orsakar inte UC, inte heller ökar den inflammation som ger dina symtom.  Stress påverkar emellertid matsmältningssystemet på andra sätt.  Om du redan lider av diarré i samband med UC, kommer du att vilja undvika de ytterligare tarmrörelser som stress kan producera!   Minska stressnivåerna med meditation eller fortsätt med andra avslappnings- och andningstekniker.  Ta några minuter under dagen för att blunda och fokusera på något fridfullt och avslappnande. Detta kommer att bidra till att lindra stress och lugna tarmarna. Använd en biofeedback maskin för att minska muskelspänningar, sakta din hjärtfrekvens, och minska din stress. Ta upp yoga eller tai chi. Även mild motion kommer att minska dina stressnivåer, lindra depression, och hjälpa till att förbättra din tarmfunktion.  Rådfråga din läkare för att utveckla ett träningsprogram som är rätt för dig. Även fukt under träning är viktigt för alla, om du har UC är det särskilt viktigt att konsumera tillräckligt med vatten före och under träning. Kroniska sjukdomar kan vara svåra att hantera eftersom de är livslånga förhållanden.  Inte alla är intresserade av att bli en advokat, och om du skulle föredra att ta itu med din sjukdom i privat som är helt bra.  Vissa UC-patienter finner styrka och tröst i att arbeta för att utbilda andra, stödja andra UC-patienter och samla in pengar till UC-forskning.  Om du tror att du skulle dra nytta av sådana aktiviteter, forskning Crohn och Colitis Foundation eller andra intresseorganisationer.
Kontrollera din stress. Träna regelbundet. Ta för dig genom att hjälpa andra.