Om du inte har en barr kan du använda väggen -- eller till och med en ledstång! Bara ha något du kan återvända till för att få balans. Det betyder att höger fot förs till vänster knä, höger knä utåt -- det är passédelen. Relevé är där du är på tårna. Vi kommer att arbeta med din rätt att vara ditt arbetsben, uppenbarligen. Håll stången med vänster hand. Hålla din kärna hårt, dra upp revbenen och hålla höfterna nere. Din högra arm borde vara i första position. Armen stannar i första position och höfterna är nere. Plié är att böja vänster ben något vid knät, se till att hålla knäna över tårna. För att utveckla dig fram, rikta din högra tå utsträckt framför dig i en 90-gradig vinkel. Armen öppnas till den andra positionen också. Du stannar i plié, knäna över tårna. Se till att hålla höfterna nere! Din arm går tillbaka till den första positionen, ditt ben återupptar passé, och du går tillbaka till relevé. Kom ihåg: kärna tätt och höfter ner hela tiden! Plié och utveckla till fronten, gå till andra, och sedan göra en piruette, bor i baren. Detta är din grundläggande fouette sväng, men med träningshjul. När du känner dig bekväm här, kan du göra lite golvarbete!
Börja hålla stången i första eller femte position. För att förbereda för träning, gå till passé en relevé. Plié och dèvelopé front. Öppna benet åt sidan, eller à la seconde. Ta in allt på en gång. När du har de tre dragen nere, gör en piruett.