Du kanske känner att allt går fel eller håller på att gå fel, och du kan inte göra något för att stoppa det. Alternativt kan du känna en känsla av panik över situationen i ditt liv.  Vissa människor känner att de alltid är på gränsen eller att allt i livet kan leda till något hemskt.  Vissa människor har panikattacker, som är ett plötsligt utbrott av rädsla som kan kännas överväldigande. Även om alla känner sig oroliga då och då, är ångest som är ihållande och genomträngande lite allvarligare. Om du har haft stor ångest i ditt liv i ett halvår eller mer, bör du tala med din läkare om det. Ångest manifesteras inte bara på psykologiska sätt; du kommer också att märka fysiska symptom. Du kan till exempel skaka, svettas eller andas för snabbt. Du kan också få hjärtklappning. Dessutom kan du känna dig mycket trött, eller du kanske inte kan fokusera på vad du behöver göra. Du kan också ha symtom som magproblem, yrsel, huvudvärk eller till och med bröstsmärtor. Om du bara är upprörd av ångest då och då med få biverkningar, vilket sannolikt innebär att du inte har en ångestsjukdom. Men om din ångest påverkar ditt liv varje dag, vare sig du konsumerar dina tankar eller hindrar dig från att göra saker, kan du ha en ångeststörning. Beroende på vilken typ av sjukdom du har, kan din ångest se något annorlunda ut. Dessutom kan de utlösande faktorerna variera mycket från person till person, eller också kanske de inte har någon utlösande faktor alls.  Generaliserad ångest sjukdom innebär att du kan känna överdriven oro för din vardag, även om inget dåligt händer just nu. Paniksjukdom är när du plötsligt har attacker av rädsla eller ångest som ofta varar i bara några minuter men kan pågå mycket längre. Social fobi är i grund och botten en rädsla för att bli generad. Denna förlägenhet kan hindra dig från att göra vissa saker eller gå dit du kanske vill gå eftersom du är rädd att du kommer att göra något pinsamt. Fokuserade fobier är en rädsla för en viss sak eller flera saker; med andra ord, när du utsätts för din fobi, du har rädsla eller ångest.
Vet hur ångest kan kännas. Se upp för känslor av nervositet eller maktlöshet. Var uppmärksam på de fysiska manifestationerna. Lägg märke till hur mycket det påverkar ditt liv. Förstå ångest kan uppstå på olika sätt.