Försök att sova och vakna vid samma tid varje dag. Börja och avsluta ditt arbete på ett strikt schema också. Detta kommer att hjälpa dig att bättre uppskatta exakt hur mycket du kan åstadkomma varje dag. Till exempel, vakna klockan 07:30 varje morgon så att du kan komma till kontoret med 09:00 för att börja din dag. Fortsätt att lämna kontoret kl. 17.00, som planerat. Som en del av din prioritering, sätta upp ett mål för varje dag. Titta på din lista över uppgifter och åtar sig att utföra minst tre av dessa uppgifter. Men försök att inte överdriva dig själv. De flesta duktiga människor kan bara utföra tre till fem uppgifter per dag. Det finns många nedladdningsbara planerare tillgängliga gratis eller genom inköp för din telefon eller dator. Läs online recensioner av dina olika alternativ, med särskild uppmärksamhet på de funktioner som finns och kostnader. Ladda ner två olika appar och använd dem i en vecka för att se vilken som är bäst för dig. Genom att använda denna app för alla dina schemaläggningar och möten kan du styra din hjärna mot mer utmanande uppgifter. Se till att äta minst tre hälsosamma måltider om dagen. Sikta på tre till fem 30 minuters träningspass varje vecka. Få minst åtta timmars sömn per natt. Behandla din kropp på rätt sätt kommer att hjälpa den att prestera bra när du behöver det. Att skapa en ritual för avstress i slutet av varje vecka är också till hjälp. Gå till exempel och se en film eller ta en drink med dina arbetskamrater.
Sätt upp en rutin. Sätt upp ett mål för varje dag. Investera i en schemaläggning app. Ta hand om ditt sinne och din kropp.