Om du behöver kissa för en läkares tid på grund av ett urinprov, dricksvatten i förväg är förmodligen det snabbaste och säkraste sättet att inducera urinering.  Överskott av vatten är inte skadligt för din hälsa. Om kroppen får för mycket vatten, njurarna kommer naturligt att driva ut det via urin. Om du vet att du behöver kissa på din läkares kontor, prova att dricka ett glas eller två vatten innan du går in. Men om du har kronisk hjärtsvikt eller ett annat tillstånd som orsakar ödem, bör du begränsa ditt vätskeintag. Om du har kronisk njursvikt och står på dialys, bör du också begränsa ditt vätskeintag. Såvida du inte är särskilt blyg för att urinera offentligt; du behöver inte överdriva det. Att ha ett åtta-ounce glas vatten innan ditt möte bör göra urinering enklare och snabbare på kontoret. Vissa frukter har diuretiska egenskaper. Ett diuretikum är ett ämne som främjar bildandet av urin i njurarna, vilket gör att en person att utvisa urin oftare. En mängd olika frukter tjänar som naturliga diuretika.  Citrus frukter i allmänhet, men citron särskilt, kan öka urinering. De kan också potentiellt sänka blodtrycket över tiden och kan behandla urinvägsinfektioner.  Vattenmeloner får sitt namn på grund av att de innehåller en stor mängd vatten. Äta vattenmelon kan hjälpa dig att bygga upp vätska och kan leda till urinering. Fruktderivat, som äppelcidervinäger och tranbärsjuice, fungerar också som diuretika. Du kan dricka tranbärsjuice direkt innan ett möte, och äppelcidervinäger är en ingrediens i många salladsdressingar. Vissa örter främjar urinering och kan användas som naturliga diuretika om du behöver inducera urinering.  Antioxidanterna i persilja kan främja urinering.  Inte bara kan koriander främja urinering, det kan också sänka blodtrycket och reglerar matsmältningssystemet.  Vitlök har en mängd olika hälsofördelar, till exempel att stärka immunsystemet, och kan också fungera som ett hälsosamt, naturligt diuretika.  Ingefära hjälper till att bli av med vätskeansamling och lägga till den till livsmedel som en krydda kan öka urinering. Frukt och örter är inte de enda naturliga diuretika som finns tillgängliga. Vissa grönsaker kan också främja urinering.  Gurkor och selleri har tungt vatteninnehåll, vilket kan öka mängden du behöver kissa.  Morötter är en enkel mat att äta på och kan bidra till mer frekvent urinering. Att ha en morot eller en kopp morötter innan ett urinprov kan hjälpa dig att urinera mer.  Kål, liksom gurkor, har en hög vattenhalt som främjar urinering. Teer och kaffe främjar frekvent urinering och att ha en kopp grönt te eller svart kaffe innan ett urinprov kan hjälpa dig att kissa. Men var försiktig med att överdriva det med koffein, särskilt före en läkares besök. Koffein kan orsaka en tillfällig spik i blodtrycket, och du vill se till att du får en korrekt läsning på läkarens kontor.. Hård, svår att passera avföring kan trycka mot urinblåsan och urinröret, vilket gör det svårt att passera urin. Lägg mer fiber till din kost, motionera mer, och besök läkaren om förstoppning inte förbättras. Undvik att hålla i tarmrörelser, vilket kan göra förstoppning värre.
Drick mer vatten. Försök med vissa frukter. Använd vissa örter. Ät vissa grönsaker. Prova te och kaffe. Behandla förstoppning