Skyller du på dig själv för din pappas arga utbrott, överdrivet drickande, försummelse eller känslomässig instabilitet? Många barn tycker att deras föräldrar uppför sig dåligt på grund av något de gjorde fel. Om det låter som du, sluta klandra dig själv. Oavsett vad din pappa eller någon annan säger, är du inte ansvarig för hans beteende. Din far är vuxen, så han är ansvarig för sig själv.  Om du har svårt att inse att du inte är att skylla, tala med en annan vuxen om vad du känner. Det kan också hjälpa dig att påminna dig själv genom att recitera en bekräftelse som, "Pappa är ansvarig för sig själv. Kom ihåg att din pappas beteende inte har något med dig att göra. Hans beteende kan bero på hur han uppfostrades, hans eget trauma, en psykisk sjukdom eller andra faktorer. På så sätt kommer du att kunna kringgå hans inflytande och undvika att utveckla dessa beteendemönster senare.  För att minimera risken för drogmissbruk bör du ta del i extrakurser i skolan. Att delta i sådana aktiviteter minskar risken.  Försök att identifiera de ohälsosamma beteenden du inte vill plocka upp från din far. Leta sedan efter en annan förebild som visar vilka typer av beteenden du vill ha. Om du blir försummad eller misshandlad, börja på liknande sätt samarbeta med en rådgivare för att ta itu med dessa problem. Att få hjälp kan hjälpa dig att minimera dina chanser att demonstrera samma beteendemönster med dina egna barn. Du kan mildra det inflytande din hemska far har på dig genom att söka efter positiva relationer med manliga förebilder. Bilda relationer med manliga ledare i din skola, arbete eller gemenskap. Detta inflytande kan motverka några av de negativa verkningarna av att ha en dålig far.  Delta i mentorprogram som Boys Club eller Girls, Inc. Du kan också ansluta dig till positiva manliga förebilder genom att nå ut till lärare, tränare, samhällsledare eller andliga rådgivare. Du kanske säger något i stil med: "Coach Greg, jag ser verkligen upp till dig. Min egen pappa är nästan aldrig här. Tror du att du kan vara min mentor?" Tänk på dina vänner och pappor också. Om du har en vän som har en bra pappa, då kan du fråga din vän om det skulle vara okej om du hänger med för några av deras aktiviteter. Du kan ytterligare absorbera de negativa effekterna av en fruktansvärd far genom att omge dig med stödjande vänner och familj. Medan relationer med andra kan inte nödvändigtvis ersätta din far, kan de erbjuda skydd mot stress. Lita på goda vänner och familjemedlemmar för socialt stöd.
Se till att han är problemet, inte du. Gör något positivt i ditt liv. Hitta andra manliga förebilder. Bygg upp en positiv stödgrupp.