För att leva ett mer tillfredsställande liv behöver du först veta vilken del av ditt nuvarande liv som är oroande eller otillfredsställande. Tänk på olika aspekter av ditt liv för att ta reda på vilka som är frustrerande mest.  Försök blunda och fråga: "Vilken del av mitt liv är mest missnöjd med mig?" Det du tänker på först är nog där du vill börja. Ditt sinne kan till exempel ha fokuserat omedelbart på ditt arbete eller ditt förhållande eller dina vänskapsförhållanden. Om det var det som dök upp, är det nog det som bekymrar dig mest. Koncentrera dig på det mest omedelbara området där du vill förändra och skapa handlingsbaserade mål för förbättring. Använd SMART-mål – det vill säga mål som är specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och tidsbundna.  Om ditt arbete till exempel är otillfredsställande, kanske du bestämmer dig för om du vill sluta, gå tillbaka till skolan för att byta karriär eller hitta kreativa sätt att göra ditt nuvarande arbete mer tillfredsställande. Om du väljer att byta karriär, kan du behöva ställa upp flera mål, som att säkra ekonomisk hjälp och få tillträde i ett önskat program. Bryt ner vart och ett av dina mål så att du kan ta itu med dem steg för steg. Sätt också en rimlig tidsfrist för att slutföra målet. När du går vidare mot dina mål, se till att reflektera över dina framsteg. Att kolla hur långt du kommit ökar motivationen att fortsätta. Det hjälper dig också att avgöra om du nu är nöjd med ett område och kan flytta över till arbete på ett annat område. Du kan spåra framsteg genom att sätta stegen i dina mål på en whiteboard eller papper och kontrollera varje steg som du går.
Sätt fingret på problemet. Gör en handlingsplan med SMART-mål. Spåra dina framsteg regelbundet.