Om du tillbringar mycket tid med att titta på olika sociala medier, försök då att begränsa dig själv. Det finns gott om bevis för att sociala medier får oss att jämföra våra liv med dem vi ser på sociala medier, vilket ofta gör att vi känner oss otillräckliga på något sätt. När du tittar på sociala medier, kom ihåg att människor bara lägger upp de bästa ögonblicken från sin tid, och de kan till och med överdriva i sina inlägg. Om du bor med andra människor har du förmodligen ett sovrum som är bara för dig. Du kan göra detta till ditt eget utrymme och fylla det med saker som får dig att känna dig trygg och lycklig. Om du måste dela ditt rum med syskon eller rumskamrater, då hitta en ensam plats kan vara lite svårt. I det här fallet kanske det finns en garderob eller ett litet utrymme där ingen går som du kan använda för att få lite tid ensam.  Du kan också hitta en plats utanför hemmet som ger dig ensamhet. Det finns ingen garanti för att du inte kommer att stöta på en annan person, men en park erbjuder ofta en bra plats att gå dit ingen kommer att störa dig. Om du har ett eget rum där du kan vara ensam, stäng dörren när du behöver ensam tid. Om det inte avskräcker folk, sätt då en skylt på din dörr som säger att du inte får bli störd. Om du inte kan hitta någon lugn ensam tid i ditt hem och du inte kan hitta en närliggande plats utanför hemmet, försök få upp en timme eller två tidigare än alla andra. Om det inte är ett alternativ, försök att lägga dig lite senare. Förhoppningsvis kommer detta att ge dig minst några minuter att njuta av att vara ensam utan att besväras av föräldrar, syskon och / eller rumskamrater.  Men var försiktig med detta steg. Att gå upp tidigare eller gå till sängs senare kan innebära att få färre timmars sömn. Sömn är viktigt för att hålla sig fysiskt och känslomässigt frisk så ge inte upp för många timmar i ensamhetens namn. Använd den här tiden till att göra det som gör dig lycklig. Till exempel, gör något kreativt, meditera, eller få något arbete gjort som du inte kan göra när alla är uppe och omkring.
Koppla bort från sociala medier. Gör en plats som är bara för dig. Gå upp tidigt eller gå och lägg dig senare.