Nikotin är den beroendeframkallande egenskapen i cigaretter. Det finns massor av resurser för tillförlitlig statistik för att hjälpa dig att förstå beroende. Att söka på nätet är ett bra ställe att börja på.  Centret för sjukdomskontroll och förebyggande har statistik uppdelad efter demografi.  American Lung Association ger fakta om rökning och att sluta röka.  Department of Health and Human Services har en fullständig rapport om rökningens hälsokonsekvenser. Skriv ner några av de viktigare statistikerna och fakta på ett anteckningskort eller papper. Du kan hänvisa till dem när du har övertalat din älskade att sluta röka. Att få statistik ger dig en bred bild av effekterna av rökning och nikotinberoende, men att prata med en sjukvårdspersonal ger dig en chans att ställa frågor och få mer information om din specifika situation. Vem är bättre på att förstå processen att sluta röka än någon som har slutat röka? Eftersom inte två personer är lika kan det vara en bra idé att prata med mer än en person. De kan erbjuda insikt du inte kommer att få från online-resurser.
Forskning om rökstatistik. Anteckna. Prata med en sjukvårdspersonal. Tala med en annan person som har slutat.