Innan du tar någon aerobisk rutin, tala med en läkare om din hjärthälsa. Fråga din läkare om eventuella begränsningar du bör sätta på din träningsregim. När du söker medicinsk utvärdering, överväga din ryggrad och ledhälsa, särskilt din knä och fotled hälsa.  Om du har låg brosk, artrit, eller andra ledproblem bör du fråga din läkare om ett löpband dämpning skulle vara svårt på lederna. Din läkare kan rekommendera att du går på gräsiga eller mjuka ytor för att förhindra ytterligare ledskador. Innan du använder något löpband, se till att du går över dess kontrollpanel, träningsalternativ och säkerhetsfunktioner. Sök vägledning av en tränare på ditt gym, eller om du köper ett löpband för ditt hem, rådfråga säljaren eller någon annan professionell i butiken. Hitta nödstoppsknappen och avgöra om löpbandet har ett säkerhetsstopp tjuder eller clips. Om ditt löpband har en säkerhetslänk eller clips, använd den alltid. Denna funktion klämmar till dina kläder och automatiskt stoppar maskinen om du drar bort från kontrollpanelen. Medan de flesta hoppar ut på linan, är det det bästa och mest rekommenderade sättet att undvika allvarlig skada när man använder ett löpband.  Om du plötsligt faller, kommer du inte att kunna stoppa maskinen med hjälp av nödstoppsknappen, eftersom den kommer att vara utom räckhåll. Att stoppa bältet kan förhindra brännskador, skrubbsår och andra former av kroppsskador. Undvik att hoppa av ett löpband medan bältet är i rörelse. I stället, vänta tills det har kommit till ett stopp för att demontera. Stäng av maskinen eller använd någon tillgänglig pausfunktion om du behöver en paus, och aldrig hoppa tillbaka på ett bälte i rörelse. Ditt gym kommer sannolikt att ha placerat sina löpband för att undvika skador i händelse av ett fall, men du väljer var du placerar din hemmaskin försiktigt. Om ett löpband placeras för nära en vägg löper du större risk att fastna mellan det rörliga bältet och väggen. Detta kan leda till betydande kroppslig skada. Se till att du har ett avstånd på 1,8 till 2,4 m mellan löpbandets baksida och närmaste vägg. Placera aldrig baksidan av löpbandet nära en fönster- eller glasdörr, eller ett fall kan utsätta dig för risk att kollidera med glaset.  Se till att du mäter det område i ditt hem där du placerar löpbandet innan du köper ett. Om du köper ett löpband att använda hemma, gå med en som har både en nödstoppsknapp och en säkerhet tjuder clips. Att se till att maskinen stannar i händelse av ett plötsligt fall är särskilt viktigt hemma, eftersom det inte kommer att finnas några utbildade proffs att erbjuda hjälp som det finns på ett gym.  Tänk på alla i ditt hushåll när du köper ett löpband. Se till att det är beläget i ett rum där du kan hålla små barn från att komma åt det.
Rådfråga din läkare innan du börjar någon övningsrutin. Bekanta dig med displayen, kontrollpanelen och säkerhetsfunktioner. Använd säkerhetsklämman. Kom till ett fullständigt stopp. Använd löpbandet bort från väggar eller fönster.