En uppsjö av epidemiologiska bevis från stora studier stöder otvetydigt ett omvänt, oberoende och graderat samband mellan volym av fysisk aktivitet, hälsa och kardiovaskulär och total mortalitet. Detta samband är tydligt hos till synes friska individer, patienter med hypertoni, typ 2 diabetes mellitus och hjärt-kärlsjukdom, oavsett kroppsvikt. Dessutom är graden av risk i samband med fysisk inaktivitet jämförbar med, och i vissa fall till och med starkare än, de mer traditionella kardiovaskulära riskfaktorerna. De motionsinducerade hälsofördelarna är delvis relaterade till gynnsamma modulering av kardiovaskulära riskfaktorer som observerats av ökad fysisk aktivitet eller strukturerade träningsprogram. Även om det oberoende bidraget från övningskomponenterna, intensiteten, varaktigheten och frekvensen för minskningen av dödlighetsrisken inte är klart, är det väl vedertaget att ett tröskelvärde för övningsvolym som fastställs vid kaloriutgifter på cirka 1 000 Kcal per vecka förefaller vara nödvändigt för en betydande minskning av dödlighetsrisken. Ytterligare riskminskningar observeras med högre energiförbrukningsvolymer. Fysisk ansträngning är också förenad med en relativt låg och övergående ökning av risken för hjärthändelser. Denna risk är betydligt högre för äldre och stillasittande individer. Sådana personer bör därför rådfråga sin läkare innan de utövar motion. "Vandra är människans bästa medicin" Hippokrates
En mer detaljerad undersökning som Kokkinos genomförde 2012 visar dock att även om tröskeln för en betydande minskning av dödlighetsrisken förefaller ligga på en kalorikostnad på cirka 1 000 Kcal per vecka, måste denna verksamhet anpassas för att tillgodose individuella behov.
Physical Activity, Health Benefits, and Mortality Risk
{'venue': 'ISRN Cardiology', 'journal': 'ISRN Cardiology', 'mag_field_of_study': ['Medicine']}