Abstract-Förbättra kost och livsstil är en viktig del av American Heart Association strategi för kardiovaskulär sjukdom riskminskning i den allmänna befolkningen. Detta dokument innehåller rekommendationer som syftar till att uppnå detta mål. Specifika mål är att konsumera en övergripande hälsosam kost; sträva efter en hälsosam kroppsvikt; sträva efter rekommenderade nivåer av lågdensitet lipoprotein kolesterol, hög densitet lipoprotein kolesterol, och triglycerider; sträva efter normalt blodtryck; sträva efter en normal blodsockernivå; vara fysiskt aktiv; och undvika användning av och exponering för tobaksprodukter. Rekommendationerna är att balansera kaloriintag och fysisk aktivitet för att uppnå och upprätthålla en hälsosam kroppsvikt; konsumera en kost rik på grönsaker och frukter; välja fullkorn, högt fiberinnehåll livsmedel; konsumera fisk, särskilt fet fisk, minst två gånger i veckan; begränsa intaget av mättat fett till 7 % av energi, transfett till 1 % av energi, och kolesterol till 300 mg/dag genom att välja magert kött och vegetabiliska alternativ, fettfri (skim) eller låg fetthalt (1 % fett) mejeriprodukter och minimera intag av delvis hydrerade fetter; minimera intag av drycker och livsmedel med tillsats av socker; välja och bereda livsmedel med lite eller inget salt; om du konsumerar alkohol, gör det i måttlighet; och när du äter mat som beretts utanför hemmet, följa dessa kost och livsstil rekommendationer. Genom att följa dessa kost - och livsstilsrekommendationer kan amerikanerna avsevärt minska risken för att utveckla hjärt - och kärlsjukdomar, vilket fortfarande är den främsta orsaken till sjuklighet och dödlighet i Förenta staterna.
2006 AHA Scientific Statement REF gav följande rekommendationer: "att balansera kaloriintag och fysisk aktivitet för att uppnå och upprätthålla en hälsosam kroppsvikt, konsumera en kost rik på grönsaker och frukter, välja fullkorn, högfiber livsmedel, konsumera fisk, särskilt fet fisk, minst två gånger i veckan, begränsa intaget av mättat fett till <7% av energi, transfett till < 1% av energi, och kolesterol till < 300 mg/dag genom att välja magert kött och vegetabiliska alternativ, fettfri (skim) eller fettsnåla (1% fett) mejeriprodukter..." Men det tar inte hänsyn till individens hälsotillstånd och personliga val.
Diet and lifestyle recommendations revision 2006: A scientific statement from the American Heart Association Nutrition Committee
{'venue': 'Circulation', 'journal': None, 'mag_field_of_study': ['Medicine']}