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fecto desarrollo, es decir, desde 16 años a los 25. Mui favorable para los muchachos, fatigados tan a menudo por na crecimiento regular i rapido, no ese ejercicio mayor gracia i robustez, llegando a ser mas aptas para desempeñar los deberes de la Aunque se practique In jimnasia moderadaalgunas reglas de hijiene. Por lo pronto, todas siado violentos pueden perturbar la dijestion o el sueño. Sea enal fuere el ejercicio que se practique, es preciso saber distribuir las fuerzas de modo que In mayor suma de las mismas corresponda a la parte media del cuerpo. Un exceso de ardimiento producira en un momento la fatiga, i tambien seria peligroso suspender el ejercicio bruscamente para descansar en un lugar frio cuando el cuerpo está todavía inundado de sudor. Terminado el ejercicio es indispensable secarse bien i andar algun metodo hidroterapico, que consiste en administrarse una ducha fria. APARATO DE JIMNASIA .-- Entre los aparatos con frecuencia demasiado numerosos o de una complicacion pueril que se utilizan en los establecimientener doble empleo, pero varios de ellos, i de los mas sencillos, prestan verdaderos servicios, desarrollando, ademas de la fuerza fisica, preciosas cualidades morales: la confianza en si propio, el valor, la audacia i la presencia de espiritu. La barra de suspension, las paralelas, Ia escala ortopédica son otros tantos aparatos de la mas útil aplicacion; pero el trapecio es el que se puede considerar como último termino del arte. Todos los movimientos que en él se ejecutan ejercen una ::*** |influencia considerable en el desarrollo de los musculos pectorales i escapulares, fortifican las muñecas i los brazos, comunican elasticidad a las caderas, i acostumbran al individuo a tener Is cabeza hacia abajo sin esperimentar emocion ni Ivertigo. JIMSASIA RESPIRATORIA .- De todos los ejercicios parciales que la juventud puede practicar, el mas importante bajo el punto de vista fisiológico Jes seguramente el del canto, que se deberia ensenar, por lo mismo, en todos los establecimientos de jimnasia. Sin contar que su estudio es sumamente favorable para el desarrollo de la voz i la perfecta emision de los sonidos i de la palabra, ejerce en todo el aparato respiratorio una influenJUANA TILDA. cia tal que con ningun otro ejercicio se obtendria. Por el esfuerzo metódico del canto, el pecho se ensancha, los pulmones se amplifican i dilatan; un aire mas abundante i mas vivo, penetrando en las vesículas pulmonares a cada aspiracion, favorece la hematoses, impide toda obstruccion perniciosa, i destruye talvez los fermentos morvidos que podrian enjendrar la tisis. Por bien dotado que se esté, sin embargo, solo se consigne cantar con arte despues de una larga práctica, i la primera condicion para sacar de una buena voz todo el partido posible, consiste en saber respirar metodicamente. Ahora bien, no todos los profesores de canto enseñan por este concepto, el mismo método, i asi es que muchos cantantes se fatigan en demasia para conservar en su pecho la cantidad de aire necesaria en la ejecucion de ciertas estrofas. Aun en nuestros dias, el modo de respirar recomendado en las escuelas se basa, talvez equivocadamente, en el ejercicio esclusito de los músculos torácicos superiores: eminentes fisiólogos han demostrado que la respiracion abdominal, practicada particularmente con el diafragma i los músculos torácicos inferiores, permite, sin tantos esfuerzos, dar mas anchura al pecho, pudiendo ahorrar a los artistas muchas bronquitis, espasmos i larinjitis que los affijen a menudo. Imp. de «El Correo,» Teatinos, 39.