Is exercising safe during pregnancy?Hello, I was wondering as I’ve had conflicting information from online versus a local GP (who I happened to ask as well) I’ve just found out I’m pregnant, very exciting and so happy as we have been trying for 18months. Question is, I do exercise a fair amount and really enjoy LesMills body pump classes. Other than the abs track am I able to go along still through my first trimester? I do really enjoy it and have done the class 3-4 times a week for around 6 years. I am happy to modify and lessen the weights etc or temporarily not do it at all. Any advice would be wonderful. I don’t have a history of medical issues nor miscarriage but given how long I have been trying I want to minimise the risk whilst giving my pregnancy the best chance. Hello and Welcome to ‘Ask A Doctor’ service. I have reviewed your query and here is my advice. You should continue doing exercise but with moderation.*Lessen weights,*Static bike is preferable also swimming and walking*Yoga, pilates ABD stretching are advisable. Do exercise 5 times a week or more. Hope I have answered your query. Let me know if I can assist you further.
Esercizio sicuro durante la gravidanza? Ciao, mi chiedevo perché avevo informazioni in conflitto da online contro un GP locale (a chi mi è capitato di chiedere anche) ho appena scoperto che sono incinta, molto eccitante e così felice comeAbbiamo provato per 18 mesi.La domanda è che esercita una buona quantità e mi piace molto le lezioni di pompaggio del corpo Lesmills.Oltre alla pista ABS sono in grado di andare ancora attraverso il mio primo trimestre?Mi piace molto e ho fatto la classe 3-4 volte a settimana per circa 6 anni.Sono felice di modificare e ridurre i pesi ecc. O temporaneamente non farlo affatto.Qualsiasi consiglio sarebbe meraviglioso.Non ho una storia di problemi medici né aborto spontaneo, ma dato da quanto tempo ho provato, voglio ridurre al minimo il rischio, dando alla mia gravidanza le migliori possibilità. Ciao e benvenuti al servizio "Chiedi a un medico".Ho recensito la tua domanda ed ecco il mio consiglio.Dovresti continuare a fare esercizio fisico ma con moderazione.*Ridurre i pesi,*è preferibile anche la bici statica anche nuotare e camminare*yoga, lo stretching ABD di Pilates.Esercizio 5 volte a settimana o più.Spero di aver risposto alla tua domanda.Fammi sapere se posso aiutarti ulteriormente.