What treatment is suggested for panic attacks & stress?I am a 27 y.o. female in decent health. I have struggled with panic attacks and disorder for 12 years. I have only taken pills for it once, two years ago. My mother recently passed away and i have been having the ongoing symptoms of panic (shortness of breath, racing heart, heart feels like its going to flop out of my chest) for the past month. It comes and goes, and i have only had a couple of full blown attacks (hyperventalating, crying, basic melt down) twice. I have had these symptoms before and two years ago when i had them, i took myself to the emergency room again. Once again they said it was just stress and the panic disorder. I asked several times if they were sure my heart was ok and they said yes. So, my question...I am supposed to take my daughter to an amusement park tomorrow, and i suddenly am terrified about going on coasters, because of the way my heart has been latley. So, my hightened anxiety about riding the coasters makes me more nervous and then more paniced. Although i have been told before that there is nothing really wrong with my heart, do you think riding the roller coasters would be dangerous? Please note that i love roller coasters and have ridden them every summer for the past 8 years in spite of my anxiety. Do you think that my sensitivity regarding my mother and fear of my own mortality is making me feel worse, or should i really be concerned about my heart? DearWe understand your concernsI went through your details. I suggest you not to worry much. Panic attacks happen because of anxiety disorder. You are anxious about your health. That is hypochondriasis. You are anxious about something which may or may not happen in future. That is apprehension. You need treatment for these. Not for panic disorder. Once you treat these, panic disorder shall disappear eventually.Psychotherapy is enough to cure both of them Start with:Step 1 - Practice Deep and full breathing whenever possibleStep 2 - Drink plenty of water and fruit juices. Step 3 - A Tomato a day keeps anxiety at bayStep 4 - Exercise regularlyStart these and follow strictly. After 7 days Please post a direct question to me in this website. Make sure that you include every minute details possible. I shall prescribe some psychotherapy techniques which should help you cure your condition further.Hope this answers your query. Available for further clarifications.Good luck.
Quale trattamento è suggerito per attacchi di panico e stress? Sono un 27 y.o.femmina in salute decente.Ho lottato con attacchi di panico e disordine per 12 anni.Ho preso le pillole solo una volta, due anni fa.Di recente mia madre è morta e ho avuto i sintomi in corso di panico (mancanza di respiro, cuore da corsa, cuore sembra che vada fuori dal mio petto) per l'ultimo mese.Viene e va e ho avuto solo un paio di attacchi a piena soffiata (iperndentantali, piangendo, fusione di base) due volte.Ho avuto questi sintomi prima e due anni fa quando li avevo, mi sono riportato di nuovo al pronto soccorso.Ancora una volta hanno detto che era solo stress e disturbo di panico.Ho chiesto più volte se erano sicuri che il mio cuore fosse d'accordo e hanno detto di sì.Quindi, la mia domanda ... Dovrei portare mia figlia in un parco di divertimenti domani, e improvvisamente sono terrorizzato da andare in sottobicchieri, a causa del modo in cui il mio cuore è stato Latley.Quindi, la mia ansia affollata di cavalcare i sottobicchieri mi rende più nervoso e poi più panico.Anche se mi è stato detto prima che non c'è nulla di veramente sbagliato nel mio cuore, pensi che cavalcare le montagne russe sarebbe pericoloso?Si prega di notare che adoro le montagne russe e li ho cavalcati ogni estate negli ultimi 8 anni nonostante la mia ansia.Pensi che la mia sensibilità riguardo a mia madre e la paura della mia mortalità mi stia facendo sentire peggio o dovrei davvero essere preoccupato per il mio cuore? Caro capiamo che le tue preoccupazioni hanno attraversato i tuoi dettagli.Ti suggerisco di non preoccuparti molto.Gli attacchi di panico si verificano a causa del disturbo d'ansia.Sei ansioso per la tua salute.Questa è ipocondria.Sei ansioso per qualcosa che potrebbe o meno accadere in futuro.Questa è apprensione.Hai bisogno di un trattamento per questi.Non per disturbo di panico.Una volta trattati, il disturbo di panico alla fine scomparirà. La psicoterapia è sufficiente per curare entrambi con: Passaggio 1 - praticare la respirazione profonda e piena ogni volta che Possiblestep 2 - bere molta acqua e succhi di frutta.Passaggio 3 - Un pomodoro al giorno mantiene l'ansia a Baystep 4 - Esercizio fisico regolarmente questi e segui rigorosamente.Dopo 7 giorni, ti preghiamo di pubblicarmi una domanda diretta in questo sito.Assicurati di includere ogni minuto i dettagli possibili.Prescriverò alcune tecniche di psicoterapia che dovrebbero aiutarti a curare ulteriormente la tua condizione. Rispondi alla tua domanda.Disponibile per ulteriori chiarimenti. Buona fortuna.