How to avoid mental stress during pregnancy?I m 16 wk pregnant and I have depression which is normally under control. However, my boyfriend is always stressing on me or upsetting me he also said something last night that I really cannot forgive. He doesnt seem to understand that this stress is inevitablly going to kick start my depression as its already having a debilitating effect on me. I have been extremely lucky not to have many pregnancy symptoms, however when he stresses me out I have jaw pain, neck pain, back ache, and severe headaches (think they are migraines) and this is all down to him stressing me which makes me freeze up, get no sleep and irritates my TMJ disorder, causing the headaches (I never got them befoore pregnancy-and I dont want them to stay!!!) I have spoke to him time & time again crying begging him to stop. This is not just a matter of oestrogen levels rising he s alsways been this way with me. What can I do? Should I avoid him till my baby is due? He is doing more harm than good. Is there any literature out there specifically for this problem-making him see that he cant keep doing this-he needs to get his stress out elsewhere & be more empathetic towards me. He isnt given me any emotional support Im scared about the effects of cortisol on the baby- it causes all sorts of problems- doubles risk of still birth & other social/mental/emotional& physical problems. He needs to stop or get out!!!!! Hi,    Thanks for the query. I understand your concern.     Healthy pregnancy demands good nutrition, good exercises, good medication & regular pregnancy check ups, good & optimum exercises under expert guidance & a happy, positive & sound mind. Deviation of any factor directly affects fetus.     You have a psychological stress problem, specially with a particular person. The management of such stress requires efforts from both of you.      You start with your own efforts Start doing meditation/ mind concentration regularly Take help of some Yoga guru in your town & start practicing it. along with exercises./ few sittings of psychological counselar would help./ Try to avoid points of dispute with the person .    Take boyfriend to your doctor/  family counselor . They will explain importance of psychological stability & positivity in pregnancy. They will also advise him few methods to avoid dispute / he may be given counseling .     Thus try wholeheartedly & both of you will bypass the conflict & a happy companionship.      In case, he is not responding , you can think of avoiding him till you get delivered.     Thanks.
Come evitare lo stress mentale durante la gravidanza? I M 16 settimane in gravidanza e ho depressione che è normalmente sotto controllo.Tuttavia, il mio ragazzo si stressa sempre su di me o mi ha sconvolto, ha anche detto qualcosa ieri sera che non posso davvero perdonare.Non sembra capire che questo stress sta inevitalmente iniziando la mia depressione poiché ha già un effetto debilitante su di me.Sono stato estremamente fortunato a non avere molti sintomi della gravidanza, tuttavia quando mi sottolinea ho dolore alla mascella, dolore al collo, mal di schiena e gravi mal di testa (penso che siano emicranie) e questo dipende tutto da lui che mi fa stressCongelati, non dormire e irritare il mio disturbo TMJ, causando il mal di testa (non li ho mai presi in gravidanza e non voglio che rimangano !!!) gli ho parlato di tempo e tempo piangendo a chiederlo.Questa non è solo una questione di livelli di estrogeni che aumentano, è stato sempre così con me.Cosa posso fare?Dovrei evitarlo fino a quando il mio bambino è dovuto?Sta facendo più male che bene.C'è qualche letteratura là fuori specificamente per questo problema che gli può vedere che non può continuare a farlo, ha bisogno di far uscire il suo stress altrove ed essere più empatico nei miei confronti.Non mi viene dato alcun supporto emotivo, non mi ha spaventato dagli effetti del cortisolo sul bambino: provoca ogni tipo di problema, raddoppia il rischio di ancora nascita e altri problemi sociali/mentali/emotivi e fisici.Ha bisogno di fermarsi o uscire !!!!! Ciao, grazie per la domanda.Capisco la tua preoccupazione.La gravidanza sana richiede una buona nutrizione, buoni esercizi, buoni farmaci e controlli regolari di gravidanza, esercizi buoni e ottimali sotto una guida esperta e una mente felice, positiva e sana.La deviazione di qualsiasi fattore colpisce direttamente il feto.Hai un problema di stress psicologico, specialmente con una persona particolare.La gestione di tale stress richiede sforzi di entrambi.Inizi con i tuoi sforzi, inizia a fare regolarmente la concentrazione di meditazione/ mentale, prendi l'aiuto di un guru dello yoga nella tua città e inizi a praticarlo.insieme agli esercizi./ poche sedute di consulente psicologico aiuterebbero./ Cercare di evitare punti di controversia con la persona.Porta il fidanzato dal tuo medico/ consulente per famiglie.Spiegheranno l'importanza della stabilità psicologica e della positività in gravidanza.Gli consiglieranno anche pochi metodi per evitare le controversie / potrebbe essere data consulenza.Prova così con tutto il cuore ed entrambi bypasserai il conflitto e una felice compagnia.Nel caso in cui non stia rispondendo, puoi pensare di evitarlo fino a quando non verrai consegnato.Grazie.