How to overcome low mood and low self esteem?I am 18 years old i have been suffering from low mood low self esteem and this happens to me repeatedly. I have not consulted a doctor yet but i thought of taking xanax as this may come from stress.  Can yoi suggest me some way to overcome my situation? DearWe understand your concernsI went through your details. I suggest you not to worry much. You are just 18 and how can you make self diagnosis. Forget it. You do not have any mental troubles. You are a teen aged person. Your brain is so vibrant and creative at this period, if you are unable to provide tasks which challenge the brain, stagnancy and laziness takes place. This laziness make you feel as of now. Cultivate the habit of following the aim. Do you have any aim? Educational or career? If you have a serious aim, rest should follow. If you do not have any serious aim, find one. Being engaged in your studies should cure you.Thoughts are there to come and that is the duty of the brain. let the thoughts come. You need to divert the thoughts to more priority ones. Means be busy and divert thoughts. Relaxation and meditation plays an important role in controlling mind. Plenty of water, oxygen and exercise most important. For more psychotherapy techniques, You can post a direct question to me in this website. Include every detail as much as you can. I shall prescribe some psychotherapy techniques to control your condition. I am sure that the techniques should be a success.Hope this answers your query. Available for further clarifications.Good luck.
Come superare il basso umore e la bassa autostima? Ho 18 anni, ho sofferto di umore basso di poco autostima e questo mi succede ripetutamente.Non ho ancora consultato un medico, ma ho pensato di prendere Xanax in quanto potrebbe derivare dallo stress.Puoi suggerirmi un modo per superare la mia situazione? Caro capiamo che le tue preoccupazioni hanno attraversato i tuoi dettagli.Ti suggerisco di non preoccuparti molto.Hai solo 18 anni e come puoi fare l'auto -diagnosi.Lasci perdere.Non hai problemi mentali.Sei una persona di età adolescenziale.Il tuo cervello è così vibrante e creativo in questo periodo, se non sei in grado di fornire compiti che sfidano il cervello, la stagnanza e la pigrizia.Questa pigrizia ti fa sentire fino ad ora.Coltivare l'abitudine di seguire l'obiettivo.Hai qualche obiettivo?Educativo o carriera?Se hai un obiettivo serio, il riposo dovrebbe seguire.Se non hai alcun obiettivo serio, trovane uno.Essere impegnati nei tuoi studi dovrebbero curarti. I rivolte sono lì per venire e questo è il dovere del cervello.Lascia che arrivino i pensieri.Devi deviare i pensieri a quelli più prioritari.Significa essere occupato e dirottare i pensieri.Il rilassamento e la meditazione svolgono un ruolo importante nel controllo della mente.Un sacco di acqua, ossigeno ed esercitazioni più importanti.Per ulteriori tecniche di psicoterapia, puoi postarmi una domanda diretta in questo sito.Includi ogni dettaglio il più possibile.Prescriverò alcune tecniche di psicoterapia per controllare la tua condizione.Sono sicuro che le tecniche dovrebbero essere un successo. Spero che questo risponda alla tua domanda.Disponibile per ulteriori chiarimenti. Buona fortuna.