Suggest natural remedies for constipationI quite often suffer from occasional constipation (about once a month) but now it's becoming nearly constant. Are there any natural remedies that might help (apart from water and an increased fibre intake)? It's making me tired and grumpy and I'm losing my appetite... hello..i suggest the following to prevent the constipation..Cut back on refined food items.Avoid foods that contain white flour like maida, white sugar and other processed foods. In the morning consume one tablespoon of olive oil along with lemon juice. It works best on an empty stomach, so have it before you eat anything else. eat plenty of Beans,Apricots,Whole grain bread, (AMLA)Berries,Broccoli,Plums, pears, and apples and nuts, raisins.Adding condiments like jeera, haldi and ajwain in your food while cooking it is a great way to help digestion.orMix 1 tablespoon of flaxseed oil with 1 glass of orange juice. Drink as needed, but give it time (up to 5 hours) to start working so you don’t overdo it.ordrink one cup of aloe vera juice in the morning.orDrink one glass of prune juice in the morning and one at night to relieve constipation. It should start working within a few hours.orEat a cup of yogurt with breakfast, and then on its own or with snacks throughout the day.regular exercise is also a must and also maintain a regular time to evacuate bowels.hope you find relief
Suggerisci i rimedi naturali per la costipazione abbastanza spesso soffre di costipazione occasionale (circa una volta al mese) ma ora sta diventando quasi costante.Ci sono rimedi naturali che potrebbero aiutare (a parte l'acqua e un aumento dell'assunzione di fibre)?Mi sta rendendo stanco e scontroso e sto perdendo l'appetito ... ciao ... suggerisco quanto segue per prevenire la costipazione ... taglia indietro sugli articoli per alimenti raffinati. Evitare cibi che contengono farina bianca come Maida, zucchero bianco e altri alimenti trasformati.Al mattino consuma un cucchiaio di olio d'oliva insieme al succo di limone.Funziona meglio a stomaco vuoto, quindi fallo prima di mangiare qualsiasi altra cosa.Mangia molti fagioli, albicocche, pane integrale, bacche (Amla), broccoli, prugne, pere e mele e noci, uvetta. Aggiungere condimenti come Jeera, Haldi e Ajwain nel cibo mentre cucina è un ottimo modo per aiutare la digestione.ormix 1 cucchiaio di olio di semi di lino con 1 bicchiere di succo d'arancia.Bevi se necessario, ma dai tempo (fino a 5 ore) per iniziare a lavorare in modo da non esagerare. Ondrink una tazza di succo di aloe vera al mattino. Ondrink un bicchiere di succo di prugna al mattino e uno di sera aalleviare la costipazione.Dovrebbe iniziare a lavorare entro poche ore. Rigniiare una tazza di yogurt con la colazione, e poi da solo o con snack durante il giorno. L'esercizio fisico è anche un must e mantieni anche un tempo regolare per evacuare le viscere. Quanto trovi sollievo