Can meditation help in increasing overall mental awareness?Can I increase overall awareness like reacting to everything, I mean not like Spider-Man and stuff, but I was reading a book about batman how he works trains and stuff, but it said he received heavily mental training and was good enough to catch an arrow at mid flight and stuff. So is this possible? And I heard meditation works, but not the westernized meditation like we see in America. **1.  A 2005 EEG study demonstrated that Sahaja Yoga increases positive emotions, reduces negative emotions, improves emotional resilience and coping skills. Regular training of attention, paired with positive emotional experiences during the meditation, increases psychological stability [batman stuff]PS. Meditation activates the brain region associated with more adaptive responses to stressful or negative situations (Cahn & Polich, 2006; Davidson et al., 2003).2. Other benefits of Meditation/Sahaja Yoga are: regulates ego, emotion and helps gain self confidence, self respectPS.  Sahaja Yoga can help us discover the authentic self through psychological and spiritual self-striving and ultimately transcend the self to live in the world in an enlightened way, exploring the higher reaches of human consciousness and spiritual fulfillment.3.  you can practice 'Sahaja Yoga' under the guidance of a trained Yoga practitioner or teacher, it is also important that you are able to relax and focus your mind.
La meditazione può aiutare ad aumentare la consapevolezza mentale generale? Posso aumentare la consapevolezza generale come reagire a tutto, intendo non come Spider-Man e cose, ma stavo leggendo un libro su Batman come lavora treni e cose, ma ha detto che ha ricevuto moltoAllenamento mentale ed è stato abbastanza bravo da catturare una freccia a metà volo e cose del genere.Quindi è possibile?E ho sentito opere di meditazione, ma non la meditazione occidentalizzata come vediamo in America. ** 1.Uno studio EEG del 2005 ha dimostrato che Sahaja Yoga aumenta le emozioni positive, riduce le emozioni negative, migliora la resilienza emotiva e le capacità di coping.L'addestramento regolare dell'attenzione, abbinata a esperienze emotive positive durante la meditazione, aumenta la stabilità psicologica [roba di Batman] PS.La meditazione attiva la regione del cervello associata a risposte più adattive a situazioni stressanti o negative (Cahn & Polich, 2006; Davidson et al., 2003) .2.Altri benefici della meditazione/Sahaja Yoga sono: regola l'ego, l'emozione e aiuta a guadagnare la fiducia in se stessi, il rispetto di sé.Sahaja Yoga può aiutarci a scoprire il sé autentico attraverso l'autosufficienza psicologica e spirituale e alla fine trascendi il sé per vivere nel mondo in modo illuminato, esplorando le tratte più elevate della coscienza umana e dell'adempimento spirituale.Puoi praticare "Sahaja Yoga" sotto la guida di un praticante o insegnante di yoga qualificato, è anche importante che tu sia in grado di rilassarti e focalizzare la tua mente.