Severely underweight even after healthy diet. Heath normal. How to gain weight with exercises, yoga, mineral supplements?sir/madam, I am a 20 year old male. my height is about 6 feet and weight just 50 kg which shows that i might be severely underweight . i have no medical history of any chronic diseases and neither my immunity is weak. therefore , i would like you to please give me some effective tips to increase my weight and muscular mass. my diet includes a glass of milk alongwith 1-2 eggs ocassionally, chapattis , vegetables, pulses etc.but inspite of all this, i am unable to put on weight. also please suggest if any exercises, yoga , health and mineral supplements , if required. would be glad if promptly answered. regards and thanks. exercises,yoga shall help. take butter 50 grams with bread or chapati twice a day, take plenty of pulses(dal),beans and green vegetables,seasonal fruits.Adequate protein and fats will help
Gravemente sottopeso anche dopo una dieta sana.Heath Normal.Come ingrassare con esercizi, yoga, integratori minerali? Signore/signora, sono un maschio di 20 anni.La mia altezza è di circa 6 piedi e il peso di soli 50 kg, il che dimostra che potrei essere gravemente sottopeso.Non ho una storia medica di malattie croniche e né la mia immunità è debole.Pertanto, vorrei che ti dica alcuni consigli efficaci per aumentare il mio peso e la mia massa muscolare.La mia dieta include un bicchiere di latte insieme a 1-2 uova in modo omaggio, chapattis, verdure, legumi ecc. Ma nonostante tutto ciò, non riesco a ingrassare.Inoltre, suggerisci se eventuali esercizi, yoga, salute e integratori minerali, se necessario.Sarebbe felice se rispondesse prontamente.Saluti e grazie. Esercizi, lo yoga aiuterà.Prendi il burro 50 grammi con pane o chapati due volte al giorno, prendi molti legumi (dal), fagioli e verdure verdi, frutta stagionali. Proteine e grassi adeguati aiuteranno