What is the treatment for anger and frustration?I have had a bit of difficult childhood. I feel a lot of anger, rage or whatever. For the past few days its like its there always. I used to have anger problems but it is a bit different this time. I feel rage constantly. I feel frustrated all the time and I feel so strung up and I'm not able to relax or just get out of the frustration. Please suggest any methods to release my anger in a good way. Any help is appreciated. Hi..Thanks for your query..there are many reasons/causes of anger, frustraion etc. and your narration seems more in line of anger, frustration due to anxiety. So if possible consult a Psychiatrist for expert help & medications like fluoxetine (SSRI) which may prove to benefit. Lastly the simple & age old method of controlling anger which also has scientific basis is consciously counting digit backwards from 100 to 1 to control anger. Other methids are daily 30 min physical exercise & meditation, good luck
Qual è il trattamento per rabbia e frustrazione? Ho avuto un po 'di infanzia difficile.Sento molta rabbia, rabbia o altro.Negli ultimi giorni è come se fosse sempre lì.Avevo problemi di rabbia, ma questa volta è un po 'diverso.Sento rabbia costantemente.Mi sento sempre frustrato e mi sento così incastrato e non sono in grado di rilassarmi o semplicemente uscire dalla frustrazione.Per favore, suggerisci qualsiasi metodo per rilasciare la mia rabbia in modo positivo.Qualsiasi aiuto è apprezzato. Ciao ... grazie per la tua domanda ... ci sono molte ragioni/cause di rabbia, frustra, ecc. E la tua narrazione sembra più in linea di rabbia, frustrazione dovuta all'ansia.Quindi, se possibile, consultare uno psichiatra per aiuto esperto e farmaci come la fluoxetina (SSRI) che può rivelarsi beneficio.Infine, il metodo semplice e vecchio per controllare la rabbia che ha anche basi scientifiche conta consapevolmente la cifra all'indietro da 100 a 1 per controllare la rabbia.Altri methids sono quotidianamente 30 minuti di esercizio fisico e meditazione, buona fortuna