What causes nightmares with disturbed sleep?i am 20 years old . my sleep is often disturbed by nightmares, which disturbs my daily life activities. I have dark circles around my eyes since I was 10 ,due to these nightmares. I feel it has increased now. I cant have a peaceful sleep and life .How can stop this? Hi,I do understand you concern. Nightmares and disturbed sleep are symptoms that rise when one is having a life full of stress. Sometimes they go away when the person starts to live a social life, eats a regular diet and practice sports and walking which are very important. Churches and praying sometimes have helped a lot.I do highly recommend that you go to the gym 17.00 pm-19.00 pm(take an hour between this segment). Have a hot shower before sleeping and drink a glass of chamomile tee with hot milk. Wake up regularly and take care for your life. Be positive, and stop overthinking, and please, remember you are a beautiful person. All the best.Hope I have answered your query. Let me know if I can assist you further. Regards,Dr. Eni
Cosa provoca incubi con sonno disturbato? Ho 20 anni.Il mio sonno è spesso disturbato dagli incubi, che disturba le mie attività di vita quotidiana.Ho cerchi scuri intorno ai miei occhi da quando avevo 10 anni, a causa di questi incubi.Sento che è aumentato ora.Non posso avere un sonno pacifico e una vita. Come può fermarlo? Ciao, ti capisco preoccupazione.Gli incubi e il sonno disturbato sono sintomi che aumentano quando si ha una vita piena di stress.A volte vanno via quando la persona inizia a vivere una vita sociale, seguisce una dieta regolare e praticano sport e camminate che sono molto importanti.Le chiese e le preghiere a volte hanno aiutato molto. Consiglio vivamente di andare in palestra dalle 17.00 alle 19.00 (impiegare un'ora tra questo segmento).Fai una doccia calda prima di dormire e bere un bicchiere di camomilla con latte caldo.Sveglia regolarmente e prenditi cura della tua vita.Sii positivo e smettila di pensare troppo e per favore, ricorda che sei una persona bellissima.Tutto il meglio. Ho risposto alla tua domanda.Fammi sapere se posso aiutarti ulteriormente.Saluti, dr.Eni