How can i get rid of my bad mood swings?Hi my name is amber I m 23 yeas old,the past yr I have been experiencing bad mod swings they happen like clock work almost like I m able to predict what s about to happen. I m afraid to get the help I need actually more afraid of treatment, I get worried because it seems like I got few loved ones who judge me for being treated if it came to it. I was curious to know of other options I can have to take care of my swings,they sometimes tend to get out of hand and my partner can t calm me down. Please let me know your suggestions, thank you HI,    There is a say- If you are comfortable with your self,you will be comfortable with others. Your problem is basically dis satisfaction/ frustration/lac of confidence.    Though  psychoanalysis & psychotherapy are best resorts to solve your problem ( today psychological problems are common/varied. & need not be termed as insanity. so there is no need to be scared of treatment/hide the thing )Still , if you insist on avoiding professional help you need to-     - self asses your mind/try to find what is pinching & try to overcome it by-          - self control/concentration exercises like meditation to raise level of mind control/positive attitude/self control.          - be frank with your partner & take her help.    Thanks
Come posso sbarazzarmi dei miei sbalzi di cattivo umore? Ciao, mi chiamo Amber I M 23 Yeas, il passato che ho sperimentato scuotono cattive modelli che accadono come il lavoro dell'orologio quasi come se fossi in grado di prevedere cosa sta per accadere.Ho paura di ottenere l'aiuto di cui ho davvero bisogno di più paura del trattamento, mi preoccupo perché sembra che io abbia pochi cari che mi giudicano per essere stato curato se ci fosse.Ero curioso di sapere altre opzioni che posso dover prendermi cura delle mie oscillazioni, a volte tendono a sfuggire di mano e il mio partner non può calmarmi.Per favore fatemi sapere i tuoi suggerimenti, grazie Ciao, c'è un diritto: se ti senti a tuo agio con te stesso, ti sentirai a tuo agio con gli altri.Il tuo problema è sostanzialmente disage/ frustrazione/ lac di fiducia.Sebbene la psicoanalisi e la psicoterapia siano i migliori resort per risolvere il tuo problema (oggi i problemi psicologici sono comuni/vari. E non devono essere definiti come follia. Quindi non è necessario avere paura del trattamento/nascondere la cosa), se insistiAiuto professionale che hai bisogno di- - Self Asses la tua mente/Cerca di trovare ciò che sta pizzicando e provare a superarlo - esercizi di auto -controllo/concentrazione come la meditazione per aumentare il livello di controllo mentale/atteggiamento positivo/autocontrollo.- Sii sincero con il tuo partner e prendi il suo aiuto.Grazie