Suggest treatment for post natal anxietyHi Doctor!I hv been suffering frm Post-natal Anxiety on & off. Hve taken full course of anti depressant (NEXITO) twice in d past 2 yrz. I jus finished last course recently a few weeks back & feel much better now..I m afraid of goin through it all again... Can u plz suggest some everyday precautionz to avoid anxiety? Some daily tips to keep my mind off negative thoughts? Hello thanks for asking from HCMA lot of women suffer post natal blues after birth of baby. It is like mild mood swings in most of females, but in some individuals it may progress to severe levels and can remain persistent. You have been on Escitalopram (Nexito) and successfully completed the course and now you are feeling better. To prevent further recurrence I would advise you to follow following life style changes-- First thing is to exercise daily. Daily exercise helps to secrete endorphins which help to reduce mood swings.- Progressive Muscle Relaxation Exercises and Breathing Exercises help to relax individual and ameliorate the need of medicines.- Have diets rich in omega-3 fatty acids like walnuts, hazel nuts, flex seeds, salmon fish, sardine fish etc. Diets rich in proteins and carbs also improve mood on long term.- Have good at least 7 hours sleep.- Practice yoga and meditation, this will decrease negative thoughts.If symptoms become uncontrollable then consult a psychiatrist for treatment.Thanks
Suggerisci il trattamento per il medico di ansia natale! Ho subito l'ansia post-natale.HVE ha seguito due volte il depressante (Nexito) negli ultimi 2 anni.Di recente ho terminato l'ultimo corso di recente qualche settimana fa e mi sento molto meglio ora .. Ho paura di passare di nuovo a tutto ... puoi suggerire qualche precauzione quotidiana per evitare l'ansia?Alcuni consigli quotidiani per tenere la mente fuori dai pensieri negativi? Ciao grazie per aver chiesto a HCMA Molte donne soffrono di blues post natale dopo la nascita del bambino.È come lievi sbalzi d'umore nella maggior parte delle femmine, ma in alcuni individui può progredire a livelli gravi e può rimanere persistente.Sei stato su ExitalOram (Nexito) e completato con successo il corso e ora ti senti meglio.Per prevenire ulteriori ricorrenze ti consiglierei di seguire i seguenti cambiamenti di stile di vita, la prima cosa è esercitare quotidianamente.L'esercizio fisico quotidiano aiuta a secernere le endorfine che aiutano a ridurre gli sbalzi d'umore .- Esercizi di rilassamento muscolare progressivo e esercizi di respirazione aiutano a rilassare individui e migliorare la necessità di medicinali. Avere diete ricche di acidi grassi omega-3 come noci, noci, noci flessibili, pesce di salmone, pesce sardina ecc. Le diete ricche di proteine e carboidrati migliorano anche l'umore a lungo termine.- Avere almeno 7 ore di sonno .- Pratica yoga e meditazione, questo diminuirà i pensieri negativi. Se i sintomi diventano incontrollabili, quindi consultare uno psichiatraper il trattamento. Grazie