Suggest natural remedy to lower cholesterol levelsI am 62 and am in good health, but I just learned that my cholesterol is 252. All my other bloodwork is fine and I am not overweight. What can I do to lower my cholesterol without taking medication? What foods should I eat and what should I avoid? I realize that exercising will help. Thank you. **1. since you have underwent investigations and apart from other blood picture only there is high cholesterol [hypercholestremia], thus you can practice following healthy diet and life style:. avoid ghee,butter,cheese,cream, deep fried foods, sweet potatoes,beet,nuts, bananas,mango, chickoos,grapes,chocolates,cakes,pastries,ice-creams,jams, processed and tinned foods. 2. take soup, salads of green vegetables (cabbage,cauliflower,lettuce,cucumber, sprouted pulses), take green leafy vegetables,onion, lady finger, mushrooms, turnips, radish, black tea PS. items that actually help to reduce cholesterol are- Onion,garlic,soya bean,curds of skimmed milk,apple.3. develop healthy eating habits: eat slowly,chew thoroughly, and use non stick cooking ware for cooking.4. Consult a Yogic expert regarding Pranayam and Yogic Asans regarding breathing exercises and managing stress and consult with a cardiologist regarding any other lab. tests (E.C.G) to rule out any Ischemic heart Disease.
Suggerisci il rimedio naturale per abbassare i livelli di colesterolo AM 62 e sono in buona salute, ma ho appena imparato che il mio colesterolo è 252. Tutti gli altri miei lavori di sangue vanno bene e non sono in sovrappeso.Cosa posso fare per abbassare il colesterolo senza assumere farmaci?Quali cibi dovrei mangiare e cosa dovrei evitare?Mi rendo conto che l'esercizio fisico aiuterà.Grazie. ** 1.Dal momento che hai subito indagini e, a parte altri quadri di sangue, c'è il colesterolo alto [ipercolestemia], quindi puoi esercitarti a seguire la dieta sana e lo stile di vita:.Evita ghi, burro, formaggio, panna, cibi fritti, patate dolci, barbabietole, noci, banane, mango, ceci, uva, cioccolatini, torte, pasticcini, gelati, marmellate, cibi trasformati e in scatola.2. Prendi zuppa, insalate di verdure verdi (cavolo, cavolfiore, lattuga, cetriolo, impulsi germogliati), prendi verdure a foglia verde, cipolla, dito, funghi, rape, ravanello, tè nero PS.Articoli che aiutano effettivamente a ridurre il colesterolo sono cipolle, aglio, fagioli di soia, cagliata di latte scremato, mela.3.Sviluppare abitudini alimentari sane: mangiare lentamente, masticare accuratamente e utilizzare la cucina non stick per cucinare.Consultare un esperto di yogiche su Pranayam e Yogic Asans per quanto riguarda gli esercizi di respirazione e la gestione dello stress e consultare un cardiologo per quanto riguarda qualsiasi altro laboratorio.Test (E.C.G) per escludere qualsiasi cardiopatia ischemica.