How to overcome mental stress?"Hi Doc, This is suparna from calicut. I have been in mental stress past few months and now i cant concentrate in my work or anything. I am always confused. Its like i do not know at times what i'm doing, for what am i doing and all. I get so angry at times. Most of the time i'm sad. I even dont know the reason i am sad for. This kind of behavior of mine scares me and my parents also. Please advice me what to do." hi suparnaI had gone through your query.Here some tips to handle daily stress.execrcise meditationdeep breathing and hyperventilationproper sleepstress free activitydo pleasurable activitymusic and hobbiesdiscuss with friendssee all thing with different anglepositive outlookconfidence all this will help you to counter daily stress.Medicines like etizolam is helpful to reduce stress and anxiety but you have to do consultation and take advise before taking any medicines.Thank you.Get well soon.Take care.
Come superare lo stress mentale? "Ciao Doc, questo è Suparna da Calicut. Sono stato in stress mentale negli ultimi mesi e ora non posso concentrarmi nel mio lavoro o altro. Sono sempre confuso. È come se non sapessi a volte cosaSto facendo, per quello che sto facendo e tutto il resto. A volte mi arrabbio così tanto. Il più delle volte sono triste. Non so nemmeno il motivo per cui sono triste. Questo tipo di comportamento spaventa me e il mioGenitori anche. Per favore, consigliami cosa fare. " Hi Suparnai aveva attraversato la tua query. Ecco alcuni suggerimenti per gestire lo stress quotidiano. Excrise MeditationDeep respirando e iperventilationProper Sleepstress Free ActivityDo Pleasure ActivityMusic e HobbiesDiscusutile per ridurre lo stress e l'ansia, ma devi fare consulenza e dare consulenza prima di prendere eventuali medicinali. Grazie. Presto bene.