Suggest alternate medicine for Hypnodorm for sleep disorderI have taken Hypnodorm to help me sleep for ten years. my doctor says I will not be able to continue taking them. What alternative do I have. When I try to sleep without hypnodorm, I get no sleep at all, abviously I am addicted to them and I am finding it very difficult to get off them. Hi welcome to HCM I have gone through your query.regarding your sleep disorder .Insomnia is a relatively common sleeping disorder, affecting about one-third of the adult population worldwide. As you know our sleep disorder is not only a sleep factor ,is much more than that Sleep depends on how strong is our mental health .Your physical health is just as Important as your mental health and both can influence each other. So it is vital to keep your self healthy .Gulping on medicine  will not work in any health problem Not even in INSOMNIA unless you take care for  your life style ,food habits & exercise .Common problems with sleep are often easily addressed without the use of medication -for insomnia,  there are effective steps you can take. Taking your mind off the problem can help to relax you and may help you to fall back asleep. Check your pillow  and mattress .Is it comfortable ? Keep a gap of 1-2 hours in dinner and bedtime . Take light meals .Take a T spoon of almond oil and 1/2 spoon Turmeric powder With cup of hot milk  strengthens mental power  gives resistance against diseases .Avoid caffeine and alcohol, especially before bedtime - both can increase night time urination and increase sleep disturbances . Reactions of medicines also cause insomnia . If you can't sleep because of thoughts hovering on your mind, try the Relaxing Breath - DEEP BREATHING FOR SOOTHING MIND . it can help you put aside the thoughts that are keeping you awake. A few stretches can help with sleep aid, too .Meditation also helps to induce positive thoughts & brings sleep . Regular exercise , Walk , intake of healthy natural diet containing all (fiber , veges,  fruit in natural form minerals & vitamins) essential nutrients  helps a lot  by helping metabolism to strengthen our immune system  to help us stay healthy disease free life .  Life is like a wheel ,if 1 spoke is displaced , movement of wheel is imbalanced same is the case with us . If our body is not healthy ,our mind will be unhealthy.And we face disturbed sleep .So, we must work for improving total health for happy, heathy,disease free life preferably without being dependent  on meds , for small issues ..You can  take Homeopathic  Nux Vomica 30 /1 dose at bed time /7 days Kali phos daily / morning & eveninghope this will help solve your query Take care .All the bestDon,t hestate tocome back for any further query .
Suggerisci la medicina alternativa per Hypnodorm per i disturbi del sonno hanno preso Hypnodorm per aiutarmi a dormire per dieci anni.Il mio medico dice che non potrò continuare a prenderli.Che alternativa ho.Quando provo a dormire senza ipnodorm, non dormo affatto, in abbigliamento sono dipendente da loro e trovo molto difficile toglierli. Ciao Benvenuti in HCM Ho passato la tua query. Registrazione del disturbo del sonno. Insomnia è un disturbo del sonno relativamente comune, che colpisce circa un terzo della popolazione adulta in tutto il mondo.Come sai, il nostro disturbo del sonno non è solo un fattore di sonno, è molto più di quello che il sonno dipende da quanto sia forte la nostra salute mentale. La tua salute fisica è importante quanto la tua salute mentale ed entrambi possono influenzarsi a vicenda.Quindi è fondamentale mantenere te stesso sano. Il gioco della medicina non funzionerà in nessun problema di salute nemmeno in insonnia a meno che tu non si prenda cura del tuo stile di vita, delle abitudini alimentari e dell'esercizio. I problemi comuni con il sonno sono spesso facilmente affrontati senza l'uso dell'usoMedication -Per l'insonnia, ci sono passaggi efficaci che puoi prendere.Toglierti la mente dal problema può aiutarti a rilassarti e può aiutarti a addormentarti.Controlla il tuo cuscino e il materasso. È comodo?Mantieni un divario di 1-2 ore a cena e ora di andare a letto.Prendi i pasti leggeri. Prendi un cucchiaio T di olio di mandorle e 1/2 cucchiaio in polvere di curcuma con tazza di latte caldo rafforza il potere mentale dà resistenza contro le malattie. Evitare la caffeina e l'alcool, specialmente prima di coricarsi.Anche le reazioni dei medicinali causano insonnia.Se non riesci a dormire a causa dei pensieri che ti toglie la mente, prova il respiro rilassante - respirazione profonda per la mente rilassante.Può aiutarti a mettere da parte i pensieri che ti tengono sveglio.Alcuni tratti possono anche aiutare con gli aiuti al sonno. La meditazione aiuta anche a indurre pensieri positivi e riportano il sonno.L'esercizio fisico regolare, la camminata, l'assunzione di una dieta naturale sana contenente tutti (fibre, verdure, frutta in forma naturale minerali e vitamine) i nutrienti essenziali aiutano molto aiutando il metabolismo a rafforzare il nostro sistema immunitario per aiutarci a rimanere sani per la vita libera da malattie.La vita è come una ruota, se 1 raggio è spostato, il movimento della ruota viene squilibrato lo stesso è il caso di noi.Se il nostro corpo non è sano, la nostra mente sarà malsana e affrontiamo il sonno disturbato. Quindi, dobbiamo lavorare per migliorare la salute totale per la vita felice, Heathy, senza malattie preferibilmente senza essere dipendenti dai medicinali, per piccoli problemi .. puoiPrendi la dose omeopatica Nux Vomica 30/1 all'ora di letto /7 giorni Kali phos al giorno /mattina e serale, questo ti aiuterà a risolvere la tua domanda.