Any suggestion for feeling very low in mood and not sleeping properly?I have been feeling very low in mood, not sleeping properly, haven,t been going out lately since splitting with my girlfriend a year ago and I have no friends as I lost touch having traveled a lot with my job over the years, i,m a 52 year old male, spent christmas and new year celebrations on my own which hasn,t helped as I could not be bothered with family members. Hi, Welcome to Health care magic forum.                      As you describe it appears that you are running away from the situations,and developing depression. You should come out of this situation.                       I advise you to consult a psychologist for diagnosis and treatment.                          Practice yoga, meditation, reading books, and hearing music as a divertion procedure.                        Take more of green leafy vegetables, pulses, sprouts,and protein rich foods for good health.                       Wishing for a quick and complete recovery. Thank you.
Qualche suggerimento per sentirmi molto basso di umore e non dormire correttamente? Mi sono sentito molto basso di umore, non dormiva correttamente, non è uscito di ultimamente da quando mi sono separato con la mia ragazza un anno fa e non ho amici mentre ho perso il toccoAvendo viaggiato molto con il mio lavoro nel corso degli anni, io, un maschio di 52 anni, ho trascorso le celebrazioni di Natale e di Capodanno da solo che non mi ha aiutato perché non potevo essere disturbato dai membri della famiglia. Ciao, benvenuto nel forum di magia sanitaria.Come descrivi sembra che stai scappando dalle situazioni e sviluppando la depressione.Dovresti uscire da questa situazione.Ti consiglio di consultare uno psicologo per la diagnosi e il trattamento.Pratica lo yoga, la meditazione, la lettura di libri e l'udire la musica come procedura di diffusione.Prendi più verdure a foglia verde, legumi, germogli e cibi ricchi di proteine per una buona salute.Desiderando un recupero rapido e completo.Grazie.