Suggest diet chart during pregnancyI am now pregnant with 4 months. Please suggest me whether the diet which i am following is correct or should i need to eat more: early morning: Apple milkshake without sugar - 1 big glass morning: Breakfast: 2 chappathis with vegetable sabji 11 or 11:30am: 1 fruit either banana/gauva/orange 1:30pm: 2 chappathis with vegetable sabji, one egg, one glass of butter milk. sometimes rice 3pm: 1 fruit 4:30pm: one dosa with chatni 6:30pm: one small glass of milk without sugar 8:30pm to 9:30pm: Dinner: 1 chappathis with rice, sambar OR rice with sambar 10pm: one small glass of milk. Sunday: meat/mince meat/chicken Hallow Dear,Prima facae the diet you are taking seems to be  fairly balanced diet for pregnancy. However, I see that you are not consuming sufficient quantity of pulses and legumes. Please try to include them in your diet. Though dosa provides some dal like urad, it is very small quantity that you are eating. Please increase the quantity of sambar in your diet; and let it be thick sambar with plenty of dal. For good quality proteins, include Thalipeeth of combined pulses. You should have variety of pulses and legumes in the diet to provide all the essential amino acids required by the body. Inclusion of varied bean sprouts will provide you good, predigested high quality proteins. Also please include more fruits in your diet. Apple is not that nutritious fruit; it contains more minerals and water. Banana is a very good fruit.  Chikoo and guava also are good nutritious fruits. Citrous fruits will provide you minerals and vitamin C. Please have variety of fruits in the diet. I am not clear which vegetables you are eating. Along with fruit vegetables, you should have plenty of fresh green leafy vegetables for vitamins and minerals. Moreover, fresh fruits and green leafy vegetables will prevent constipation which is so very common during pregnancy. During whole day, have at least 500 ml of milk in divided servings. One large glassful of milk in the morning and one at bedtime should serve this purpose. In general, follow the principle:High proteinsModerate Carbohydrates Low fatLots of fresh fruits and green leafy vegetableOther vegetablesAbout 2200 to 2500 calories (depending on your weight) dailyWith little bit of modification in your diet, you can consume the ideal balance diet for pregnancy. For any more guidance, you may ask me Direct question.
Suggerisci la tabella dietetica durante le gravidanza sono ora incinta di 4 mesi.Per favore, suggeritemi se la dieta che sto seguendo è corretta o dovrei mangiare di più: mattina presto: Marter di mela senza zucchero - 1 grande bicchiere mattina: colazione: 2 chappathis con sabji vegetale 11 o 11:30: 1 frutta o banana/Gauva/Orange 1:30 pm: 2 Chappathis con sabji vegetale, un uovo, un bicchiere di latte di burro.A volte Rice 15:00: 1 frutto alle 16:30: una dosa con chatni alle 18:30: un piccolo bicchiere di latte senza zucchero dalle 8:30 pm alle 21:30: cena: 1 chappathis con riso, sambar o riso con sambar 22:00: un piccolo bicchieredi latte.Domenica: carne/trita carne/pollo Hallow caro, prima facciae La dieta che stai assumendo sembra essere una dieta abbastanza equilibrata per la gravidanza.Tuttavia, vedo che non stai consumando una quantità sufficiente di impulsi e legumi.Per favore, prova a includerli nella tua dieta.Sebbene Dosa fornisca un po 'di Dal come Urad, è una quantità molto piccola che stai mangiando.Si prega di aumentare la quantità di sambar nella tua dieta;E lascia che sia una sambar spessa con un sacco di dal.Per proteine di buona qualità, includere Thalipeeth di impulsi combinati.Dovresti avere una varietà di impulsi e legumi nella dieta per fornire tutti gli aminoacidi essenziali richiesti dal corpo.L'inclusione di vari germogli di fagioli ti fornirà buone proteine di alta qualità predigerite.Per favore includi anche più frutti nella tua dieta.La mela non è quel frutto nutriente;Contiene più minerali e acqua.La banana è un frutto molto bravo.Anche Chikoo e Guava sono buoni frutti nutrienti.La frutta agricola ti fornirà minerali e vitamina C. Per favore hanno una varietà di frutti nella dieta.Non sono chiaro quali verdure stai mangiando.Insieme alle verdure di frutta, dovresti avere molte verdure a foglia verde fresca per vitamine e minerali.Inoltre, frutta fresca e verdure a foglia verde impediranno la costipazione che è così comune durante la gravidanza.Durante l'intera giornata, avere almeno 500 ml di latte in porzioni divise.Un grande bicchiere di latte al mattino e uno al momento di coricarsi dovrebbe servire a questo scopo.In generale, seguire il principio: carboidrati ad alto contenuto di proteine a basso contenuto di frutta fresca e verdura a foglia verde vegetali di verdure da 2200 a 2500 calorie (a seconda del tuo peso) con un po 'di modifica nella dieta, puoi consumare la dieta ideale per la gravidanza.Per ulteriori indicazioni, potresti farmi una domanda diretta.