Gets nervous and starts tremblingHi. When i m nervous my hands start trembling. For example, I play the flute in band and whenever I have to audition for one of the band directors or play infront of everyone by myself, i get really nervous and start trembling. How can this be prevented or what can i do to stop this from happening. I also notice i tremble very little even though im not nervous. This has been going for a very long time now. Hi and Welcome to Healthcare Magic... Thanks for your question. From your question I gather that you become excessively nervous and have trembling of your hands, especially during social situations. So, in other words, you seem to be having an "anxiety" problem... Generally, anxiety can manifest itself in two ways: 1) psychological... i.e. feeling nervous, tensed, unable to relax, etc. and 2) somatic... i.e. bodily symptoms like trembling of hands, rapid beating of the heart, sweating, etc.Now, it is important to know whether your anxiety is confined ONLY to social situations or whether you keep experiencing some anxiety most of the time and are unable to relax completely. If your anxiety is only confined to social situations and if you are feeling well and relaxed during other times, then you most likely are having "Social Anxiety". Having some amount of anxiety is normal but it becomes abnormal if... it is either excessive or if it affects your normal functioning...So, if you feel that your anxiety is present too often or too much or is interfering with your functioning or performance, then you may be having an anxiety disorder and you need help.Therapy for anxiety disorders is usually of two types: 1) medication and 2) psychological therapies like behaviour therapies, talking therapies, etc. This choice would be based on the severity of your symptoms, the availability of a good therapist and of course, your personal choice as well. Often, relaxation techniques such as breathing exercises, progressive muscle relaxation, yoga, etc. can help a lot in reducing anxiety symptoms.You also mentioned that you have mild trembling even when you are not nervous. Some people can have a mild basal tremor which is called an "essential tremor", which is generally harmless and does not need any intervention unless it is disabling. I would suggest that you consult a psychiatrist locally, so that he / she would be able to assess you in detail to find out what type and how severe your anxiety is and whether you need any medication or any other therapy for the same.Please feel free to clarify any doubts that you have...Wish you all the best.Regards,Dr. Jonas SundarakumarConsultant Psychiatrist
Si innervosisce e inizia a tremare.Quando sono nervoso le mani iniziano a tremare.Ad esempio, suono il flauto in band e ogni volta che devo fare audizioni per uno dei registi della band o suonare da solo tutti da solo, mi nervoso e inizio tremando.Come può essere prevenuto o cosa posso fare per impedire che ciò accada.Noto anche che tremo molto poco anche se non sono nervoso.Questo va da molto tempo ormai. Ciao e benvenuti a Healthcare Magic ... grazie per la tua domanda.Dalla tua domanda ho incontrato che diventi eccessivamente nervoso e hai tremori delle mani, specialmente durante le situazioni sociali.Quindi, in altre parole, sembra che tu abbia un problema di "ansia" ... in generale, l'ansia può manifestarsi in due modi: 1) psicologico ... cioè sentirti nervoso, teso, incapace di rilassarsi, ecc. E 2)somatico ... cioè sintomi corporei come tremare le mani, rapido battito del cuore, sudare, ecc. Ora, è importante sapere se la tua ansia è limitata solo alle situazioni sociali o se continui a sperimentare un po 'di ansia per la maggior parte del tempo enon sono in grado di rilassarsi completamente.Se la tua ansia è limitata alle situazioni sociali e se ti senti bene e rilassato in altre volte, molto probabilmente stai avendo "ansia sociale".Avere una certa quantità di ansia è normale ma diventa anormale se ... è eccessivo o se influisce sul tuo normale funzionamento ... quindi, se ritieni che la tua ansia sia presente troppo spesso o troppo o sta interferendo con il tuo funzionamentoo prestazioni, allora potresti avere un disturbo d'ansia e hai bisogno di aiuto. La terapia per i disturbi d'ansia è di solito di due tipi: 1) farmaci e 2) terapie psicologiche come terapie comportamentali, terapie parlanti, ecc.La gravità dei sintomi, la disponibilità di un buon terapista e, naturalmente, anche la tua scelta personale.Spesso, tecniche di rilassamento come esercizi di respirazione, rilassamento muscolare progressivo, yoga, ecc. Possono aiutare molto a ridurre i sintomi di ansia. Hai anche detto che hai un lieve tremore anche quando non sei nervoso.Alcune persone possono avere un lieve tremore basale che è chiamato "tremore essenziale", che è generalmente innocuo e non ha bisogno di alcun intervento se non è invalidante.Suggerirei di consultare uno psichiatra a livello locale, in modo che sia in grado di valutarti in dettaglio per scoprire quale tipo e quanto è grave la tua ansia e se hai bisogno di farmaci o di qualsiasi altra terapia per lo stesso.libero di chiarire qualsiasi dubbio che hai ... ti auguro tutto il meglio. Regards, DR.Jonas Sundarakumarconsultant Psychiatride