What causes pain in the heavy right hip and rib cage after  fall?Hi, I lost my footing walking down a flight of stairs 4 days ago and both feet went off the stairs and I landed on my right side, above the hip where I have some excess winter weight.  Thank God, I think it prevented any serious injuries.  All my weight hit this area and it was VERY painful when it occurred.  I sat for a moment to feel if I had broken anything.  Was very hard sleeping and sitting the first few days. The pain has subsided very much in these few days but the meaty area above my hip and a small area in my rib cage is still tender.  I am taking ibuprofen and using Aspercreme which helps a lot. Hello!Thanks for using healthcaremagic.comI read carefully your question and understand your concern. I think you may have a muscle contracture.As its name implies, muscle contracture is a contraction of the muscle, the harmful character lies in the continuity of this contraction in a sustained manner over time. Obviously this permanent contraction is involuntary, thus leaving the muscles in constant tension. A muscle contracts and distends, but in some cases, an area of ​​the vast muscle does not relax, and is contracted. This area remains hard and swollen, hence the patient notices a bulging to the touch, commonly called 'knot'.A contracture is not a serious injury, but it is annoying and it can prevent us from performing certain gestures normally and without pain, so we should know how to identify them, differentiate them from other problems, follow simple guidelines to minimize their effects and put them in the hands of A specialist in physiotherapy if we want to shorten recovery times, which, under normal conditions, can range from one to two weeks depending on the severity of it.Due to the mild nature of this type of ailments, the treatment of a muscular contracture is based on following simple guidelines which they can be minimized and even eliminate their effects without the need for major rehabilitations.In the first place, the logic must be applied: moving away from the injury mechanism. If an exercise or the repetition of a gesture creates a contracture, these exercises or gestures should be avoided. Rest, on many occasions, is the best method of healing.A very valid treatment in the early stages of contracture is the application of dry heat in the affected area, such as the use of electric pillows. Heat is a potent vasodilator and will contribute to the blood purification of the muscle segment, besides provoking an immediate sensation of relief by its analgesic and relaxing effect.Contrast baths are another way to alleviate the painful effects of contractures. This technique is based on the alternating use of cold water and hot water, provoking successive reactions of vasoconstriction and vasodilation, thus stimulating circulation in the treated limb.The use of pharmacology is a more aggressive, more chemical treatment, but with optimal results. Any anti-inflammatory, either oral intake or skin application, will help the recovery of the damaged area.The massages. The most effective and natural method of all the previously exposed. There is no better remedy for a contracture than putting it in the hands of a professional manual therapist to eradicate the condition.The contractures do not respond to a standard pattern as far as recovery times are concerned, being a matter of overload can not discern how long it has been loading that area. But it can be established in a generic way that a contracture already fixed can involve a work of two or three physiotherapy sessions, with their intermediate rest days and a return to mobility in a progressive way. This can take between one and two weeks from the time the contracture is treated until it is completely removed and the patient can return to his usual routine with full warranty.
Cosa provoca dolore all'anca destra e alla gabbia toracica dopo l'autunno? Ciao, ho perso la pista camminando lungo una rampa di scale 4 giorni fa e entrambi i piedi sono andati dalle scale e sono atterrato sul lato destro, sopra l'anca dove houn po 'di peso invernale in eccesso.Grazie a Dio, penso che abbia impedito eventuali lesioni gravi.Tutto il mio peso ha colpito quest'area ed è stato molto doloroso quando si è verificato.Mi sono seduto per un momento per sentire se avessi rotto qualcosa.È stato molto difficile dormire e seduto nei primi giorni.Il dolore si è attenuato in questi pochi giorni, ma l'area carnosa sopra il mio fianco e una piccola area nella mia gabbia toracica è ancora tenera.Sto prendendo l'ibuprofene e uso Aspercreme che aiuta molto. Ciao! Grazie per aver usato HealthCareMagic.comi leggi attentamente la tua domanda e capisci la tua preoccupazione.Penso che potresti avere una contrattura muscolare. Come implica il suo nome, la contrattura muscolare è una contrazione del muscolo, il carattere dannoso sta nella continuità di questa contrazione in modo sostenuto nel tempo.Ovviamente questa contrazione permanente è involontaria, lasciando così i muscoli in costante tensione.Un muscolo si contrae e distese, ma in alcuni casi, un'area del vasto muscolo non si rilassa e viene contratta.Quest'area rimane dura e gonfia, quindi il paziente nota un rigonfiamento al tatto, comunemente chiamato "nodo". Una contrattura non è una lesione grave, ma è fastidiosa e può impedirci di eseguire determinati gesti normalmente e senza dolore, quindiDovremmo sapere come identificarli, differenziarli da altri problemi, seguire semplici linee guida per minimizzare i loro effetti e metterli nelle mani di uno specialista in fisioterapia se vogliamo abbreviare i tempi di recupero, che, in condizioni normali, possono variare da unoA due settimane a seconda della gravità di esso. A causa della natura lieve di questo tipo di disturbi, il trattamento di una contrattura muscolare si basa sulle seguenti linee guida semplici che possono essere minimizzate ed eliminare i loro effetti senza la necessità di importanti riabilitazioni.In primo luogo, la logica deve essere applicata: allontanarsi dal meccanismo di lesione.Se un esercizio o la ripetizione di un gesto crea una contrattura, questi esercizi o gesti dovrebbero essere evitati.Il riposo, in molte occasioni, è il miglior metodo di guarigione. Un trattamento molto valido nelle prime fasi della contrattura è l'applicazione del calore secco nell'area interessata, come l'uso di cuscini elettrici.Il calore è un potente vasodilatatore e contribuirà alla purificazione del sangue del segmento muscolare, oltre a provocare un'immediata sensazione di sollievo da parte del suo effetto analgesico e rilassante. I bagni di contrasto sono un altro modo per alleviare gli effetti dolorosi delle contratture.Questa tecnica si basa sull'uso alternato di acqua fredda e acqua calda, provocando reazioni successive di vasocostrizione e vasodilatazione, stimolando così la circolazione nell'arto trattato. L'uso della farmacologia è un trattamento più aggressivo e più chimico, ma con risultati ottimali.Qualsiasi antinfiammatorio, l'assunzione orale o l'applicazione della pelle, aiuterà il recupero dell'area danneggiata. I massaggi.Il metodo più efficace e naturale di tutti i precedenti.Non esiste un rimedio migliore per una contrattura che metterlo nelle mani di un terapista manuale professionale per sradicare la condizione. Le contratture non rispondono a un modello standard per quanto riguarda i tempi di recupero, essendo una questione di sovraccarico non può discernere comea lungo ha caricato quell'area.Ma può essere stabilito in modo generico che una contrattura già fissata possa comportare un'opera di due o tre sessioni di fisioterapia, con i loro giorni di riposo intermedi e un ritorno alla mobilità in modo progressivo.Ciò può richiedere tra una e due settimane dal momento in cui la contrattura viene trattata fino a quando non viene completamente rimossa e il paziente può tornare alla sua solita routine con piena garanzia.