How to get deep sleep in mental tension ?i hav started my carrier after my post graduation,after joining in the industry my health problem has started, i dont why daily i wake up at 7 and i vl try to sleep after completion of my dinner, but im having some family tension i thought due to dat iam unable to sleep well please provide me some guide line to overcomek it... HIthe stress at your work place and at home could be one of the reasons for your sleep disturbance. if you are having 7- 8 hours of undisturbed sleep and feel fresh in the morning it is not a cause of worry that you wake up ealrly at 7. you can consider following a similar sleep pattern every night and indulge in light reading before you sleep. this might help or you can also take help of a counselor.
Come dormire profondamente in tensione mentale? Ho iniziato il mio vettore dopo la mia laurea, dopo essersi unito al settore il mio problema di salute è iniziato, non sono perché ogni giorno mi sveglio a 7 anni e provo a dormire dopo il completamento della mia cena, ma sto avendo una certa tensione familiare che ho pensato a causa di dat iam incapace di dormire bene per favore fornirmi una linea guida per superarlo ... Stress al tuo posto di lavoro e a casa potrebbe essere uno dei motivi del disturbo del sonno.Se hai 7-8 ore di sonno indisturbato e ti senti fresco al mattino, non è una causa di preoccupazione che ti svegli Ealrly a 7. Puoi prendere in considerazione la possibilità di seguire un modello di sonno simile ogni notte e concederti la lettura della luce prima di dormire.Questo potrebbe aiutare o puoi anche prendere aiuto a un consulente.