How can sperm count be increased?hi i am 31 years old 5'8" 100 kg in weight. i have a low sperm count of 10 million (1 month ago). i have been mastrubating almost regularly since 7-8 years untill last year. i got married 1.5 yrs ago. i have no erectile problems and my sexual drive is also good. now we want to try for kids. how can i improve my count naturally. Hey..Well, let me clear you that because of masturbation, the sperm count does not get low.You can follow these advises to increase your sperm count and improve your sperm health.1. Avoid cigarettes and illicit drugs, especially anabolic steroids.2.  Avoid or at least limit your alcohol intake.3. Drink plenty of water every day.4. Have a healthy, nutritious diet rich in fresh fruits, vegetables and whole grains.5. Exercise regularly.6. Get sufficient rest.7. Keep your scrotum cool , because heat slows sperm production. Wear boxers instead of briefs and avoid pants that are tight and restrictive.8. Prevent over heating of testis by avoiding hot baths, steam rooms and using a laptop computer directly on your lap for prolonged periods.Try this advises, and you will slowly see the difference. It will take some time but will provide a long-term benefit. So have patience dear.:)Hope I have answered your question. If you have any questions, then I will be happy to answer them.Take good care.:)Good luck.Regards.Dr. Surender sharma.
Come può essere aumentato il conteggio degli spermatozoi? Ciao, ho 31 anni 5'8 "100 kg di peso. Ho un basso numero di spermatozoi di 10 milioni (1 mese fa). Ho mastrbutto quasi regolarmente da 7-8 anni fino all'ultimoanno. Mi sono sposato 1,5 anni fa. Non ho problemi erettili e anche il mio desiderio sessuale è buono. Ora vogliamo provare per i bambini. Come posso migliorare il mio conteggio in modo naturale. Ehi ... beh, lascia che ti chiarisca che a causa della masturbazione, il conteggio degli spermatozoi non si abbassa. Puoi seguire questi consigli per aumentare il conteggio degli spermatozoi e migliorare la salute degli spermatozoi.Evitare sigarette e droghe illecite, in particolare steroidi anabolizzanti.2.Evitare o almeno limitare l'assunzione di alcol.3.Bere molta acqua ogni giorno.4.Avere una dieta sana e nutriente ricca di frutta fresca, verdura e cereali integrali.Esercizio regolarmente.6.Ottieni sufficiente riposo.Mantieni il tuo scroto fresco, perché il calore rallenta la produzione di spermatozoi.Indossare pugili invece di slip ed evitare pantaloni stretti e restrittivi.Prevenire il riscaldamento eccessivo del testicolo evitando bagni caldi, bagni vapore e usando un computer portatile direttamente sulle ginocchia per periodi prolungati. Questo consiglia, e vedrai lentamente la differenza.Ci vorrà un po 'di tempo ma fornirà un vantaggio a lungo termine.Quindi fai pazienza cara. :) Ho risposto alla tua domanda.Se hai qualche domanda, sarò felice di rispondere. Dai una buona cura. :) Giod Luck.regards.dr.Surender Sharma.