Suggest treatment for hypertensionI have been diagnosed with hypertension and have begun treatment. I don t like it I would rather use natural methods but it was very high and is now come down to 160/75-80. can I also help by exercising more and losing weight. and is there something I can eat to help this condition. is is curable? Once hypertension has been diagnosed, there is no cure unfortunately but  you can control it through proper diet, exercise, stress management and drugs. If you are overweight then yes losing weight will surely bring down your blood pressure. Exercise when done regularly will also help in controlling BP and having a well-balanced diet which includes plenty of fruits and vegetables as they are good sources of potassium in our diet also helps to lower BP. Cut down on fat intake from butter, clarified butter, milk cream, margarine and fatty meats if non-vegetarian. Choose lean meat, fish chicken and eggwhites.Choose refined vegetable oil for cooking such as olive oil, canola, rice bran oil etc and limit its intake to not more than 3-4 tsp in a day per person.Include low fat milk/curd and cheese. Avoid processed cheese as it is rich in sodium. Cut down on your intake of salt which raises BP. You can do this by following:1. Limit salt intake to not more than 5 gm or 1 leveled teaspoon per day.Add salt to foods after cooking to retain the flavour. This way you can also control the amount of salt that you take in.2. Avoid salt preserved foods like ketchups, sauces, pickles, processed, canned and packaged foods like ready-to-eat meals, chips, salted biscuits, salted nuts etc.3. Use lemon, vinegar, black pepper and herbs for seasoning and flavour instead of salt.4. Read food labels of packaged foods for sodium content/salt content and avoid highly salted ones.Try to de stress by meditation, do some deep breathing exercises in fresh air which will help in reducing stress and lower BP as well.Alcohol and smoking also raises BP so steer clear of such habits.
Suggerire che il trattamento per ipertensione è stato diagnosticato con ipertensione e ha iniziato il trattamento.Non mi piace, preferirei usare i metodi naturali ma era molto alto e ora scende a 160/75-80.Posso anche aiutare esercitando di più e perdendo peso.E c'è qualcosa che posso mangiare per aiutare questa condizione.è curabile? Una volta che l'ipertensione è stata diagnosticata, purtroppo non esiste una cura, ma puoi controllarla attraverso una dieta adeguata, l'esercizio fisico, la gestione dello stress e i farmaci.Se sei in sovrappeso, sì, perdere peso abbatterà sicuramente la pressione sanguigna.L'esercizio fisico se fatto regolarmente aiuterà anche a controllare la BP e a seguire una dieta ben bilanciata che include molte frutta e verdura in quanto sono buone fonti di potassio nella nostra dieta aiuta anche a ridurre la BP.Ridurre l'assunzione di grassi da burro, burro chiarificato, panna di latte, margarina e carni grasse se non vegetariane.Scegli carne magra, pollo di pesce e bianchi d'uovo. Scarico olio vegetale raffinato per cucinare come olio d'oliva, canola, olio di crusca di riso ecc.e formaggio.Evita il formaggio trasformato in quanto è ricco di sodio.Ridurre l'assunzione di sale che solleva BP.Puoi farlo seguendo: 1.Limitare l'assunzione di sale a non più di 5 gm o 1 cucchiaino livellato al giorno. Aggiungi il sale agli alimenti dopo la cottura per conservare il sapore.In questo modo puoi anche controllare la quantità di sale che prendi .2.Evita cibi conservati di sale come ketchup, salse, sottaceti, cibi trasformati, in scatola e confezionati come pasti pronti, patatine, biscotti salato, noci salate ecc. 3.Usa limone, aceto, pepe nero e erbe per condimento e sapore invece del sale.Leggi etichette alimentari degli alimenti confezionati per contenuto di sodio/contenuto di sale ed evita quelli altamente salati. Trove di stress per meditazione, fai alcuni esercizi di respirazione profonda nell'aria fresca che aiuteranno a ridurre lo stress e anche la bassa BP. Alcol e il fumo aumenta ancheBP così lontano da tali abitudini.