What could be the cause of breathlessness, lack of confidence, stuttering, stress and how can I overcome these ?feeling stressed...abit breadthlessness. lossing confidence...difficulty in speaking clearly...feels socail phobia ...am i sufferring from any fatal disease like Tb hiv or something pl help if u see these messages...??? thanks...:))) Welcome to Healthcaremagic, One of the most helpful things you can do to overcome social anxiety disorder, or social phobia, is to face the social situations you fear rather than avoid them. Avoidance keeps social anxiety disorder going.Avoidance leads to more problemsWhile avoiding nerve-wracking situations may help you feel better in the short term, it prevents you from becoming more comfortable in social situations and learning how to cope. In fact, the more you avoid a feared social situation, the more frightening it becomes.Avoidance may also prevent you from doing things you’d like to do or reaching certain goals. For example, a fear of speaking up may prevent you from sharing your ideas at work, standing out in the classroom, or making new friends.Challenging social anxiety one step at a timeWhile it may seem impossible to overcome a feared social situation, you can do it by taking it one small step at a time. The key is to start with a situation that you can handle and gradually work your way up to more challenging situations, building your confidence and coping skills as you move up the “anxiety ladder.”For example, if socializing with strangers makes you anxious, you might start by accompanying an outgoing friend to a party. Once you’re comfortable with that step, you might try introducing yourself to one new person, and so on.I wish it helps you
Quale potrebbe essere la causa della mancanza di respiro, della mancanza di fiducia, della balbuzie, dello stress e come posso superarli? Mi sentivo stressato ... Abit Apargone.perdita di fiducia ... difficoltà a parlare chiaramente ... sente fobia di socio ... sto soffrendo di una malattia fatale come la tubercolosi o qualcosa di qualcosa che aiuta se vedi questi messaggi ... ???Grazie...:))) Benvenuti in HealthCareMagic, una delle cose più utili che puoi fare per superare il disturbo d'ansia sociale, o la fobia sociale, è affrontare le situazioni sociali che temi piuttosto che evitarle.L'evitamento continua ad andare avanti il disturbo d'ansia sociale. L'evoluzione porta a più problemi che evita che le situazioni di srancing possono aiutarti a sentirti meglio a breve termine, ti impedisce di sentirti più a tuo agio in situazioni sociali e imparare a far fronte.In effetti, più eviti una situazione sociale temuta, più diventa spaventosa. L'evoluzione può anche impedirti di fare cose che vorresti fare o di raggiungere determinati obiettivi.Ad esempio, la paura di parlare può impedirti di condividere le tue idee sul lavoro, di distinguersi in classe o di fare nuove amicizie. Controllando l'ansia sociale Un passo in un tempo può sembrare impossibile superare una situazione sociale temuta, puoiFallo facendolo un piccolo passo alla volta.La chiave è iniziare con una situazione che puoi gestire e lavorare gradualmente fino a situazioni più impegnative, costruendo la tua fiducia e le tue capacità di coping mentre sali la "scala d'ansia". Ad esempio, se socializzare con estranei ti rende ansioso,Potresti iniziare accompagnando un amico estroverso a una festa.Una volta che ti senti a tuo agio con quel passaggio, potresti provare a presentarti a una nuova persona, e così via. Vorrei che ti aiuti