What is the remedy for the performance anxiety causing shaking in hands and legs?Hi Dr, I have a query on dealing with public speaking or performance anxiety... My major fear is about my hands shaking, when ever I m nervous my hands shivers which in turn makes my fear too recursive and stop me from performing or completely I ll get in flight mode. There is only 10 percent chance I can get back to perform at the spot. I started to feel this trauma from the day I started to give a speech at my job some 3 years back. However I was pretty much improving till that time. My confident has gone down only when it comes to public speaking but my will to overcome it is always strong in mind. I took proponal after a dr advise some 2 yr back, that really helped my nervousness and allowed me to talk clear. However this drug took me in to serious side effect , mild pinching chest pain and depression moods(mood change last for 2 days but pain got permanent). I m still experiencing pain but hardly I ll use this drug only on high need. So far I had taken 9 times in 2 yrs and I knew the consequence of it and try making my self prepared to overcome the pain by exercising. I have tested my chest pain( Cardiogram, TMT, chest CT, x ray, ECG) all shows good with out any trouble on my vital chest parts. Can you please help me in this situation, what should I do as this pain is just staying in my body for 8 hours a day continuously. Thanks for any advise DearWe understand your concernsI went through your details. I suggest you not to worry much. I see you have two problems. One about the public performance and the second about the chest pain. As the investigations of the chest came negative, then you have nothing to worry (already you are aware). Still you feel the pain. That is anxiety and thought process. The pain false (imagined by you). this happens due to psychosomatic illness like hypochondriasis. Psychotherapy should help you overcome.Thoughts are there to come and that is the duty of the brain. let the thoughts come. You need to divert the thoughts to more priority ones. Means be busy and divert thoughts. Relaxation and meditation plays an important role in controlling hypochondriasis. Plenty of water, oxygen and exercise most important. Performance anxiety can only be successfully treated with the help of systematic desensitization. A therapy followed under behavior therapy. This therapy brings back the confidence in you, for sure.For more psychotherapy techniques, You can post a direct question to me in this website. Include every detail as much as you can. I shall prescribe some psychotherapy techniques to control your condition. I am sure that the techniques should be a success.Hope this answers your query. Available for further clarifications.Good luck.
Qual è il rimedio per l'ansia da performance che fa tremare le mani e le gambe? Ciao Dr, ho una domanda sul trattare con l'ansia di lingua pubblica o performance ... la mia maggiore paura è che le mie mani tremano, quando mai sono nervoso le mie mani brividiIl che a sua volta rende la mia paura troppo ricorsiva e mi impedisce di esibirmi o di ottenere completamente in modalità di volo.C'è solo il 10 % di probabilità che posso tornare per esibirmi sul posto.Ho iniziato a sentire questo trauma dal giorno in cui ho iniziato a tenere un discorso nel mio lavoro circa 3 anni fa.Tuttavia stavo praticamente migliorando fino a quel momento.Il mio fiducioso è andato giù solo quando si tratta di parlare in pubblico, ma la mia volontà di superarlo è sempre in mente.Ho portato proponali dopo un dr avvisato per circa 2 anni, che mi ha davvero aiutato il nervosismo e mi ha permesso di parlare in chiaro.Tuttavia, questo farmaco mi ha portato a gravi effetti collaterali, lieve pizzico di dolore toracico e depressione (il cambiamento dell'umore dura per 2 giorni ma il dolore è diventato permanente).Ho ancora dolore, ma difficilmente userò questo farmaco solo su un forte bisogno.Finora avevo impiegato 9 volte in 2 anni e ne conoscevo la conseguenza e provo a prepararmi a superare il dolore esercitandomi.Ho testato il mio dolore al torace (cardiogramma, TMT, torace CT, X Ray, ECG) mostra tutto bene senza problemi sulle mie parti vitali del torace.Puoi aiutarmi per favore in questa situazione, cosa dovrei fare poiché questo dolore è solo nel mio corpo per 8 ore al giorno continuamente.Grazie per qualsiasi consiglio Caro capiamo che le tue preoccupazioni hanno attraversato i tuoi dettagli.Ti suggerisco di non preoccuparti molto.Vedo che hai due problemi.Uno sulla performance pubblica e il secondo sul dolore toracico.Man mano che le indagini sul torace sono diventate negative, allora non hai nulla da preoccuparti (già sei a conoscenza).Ancora senti il dolore.Questo è l'ansia e il processo di pensiero.Il dolore falso (immaginato da te).Ciò accade a causa di malattie psicosomatiche come l'ipocondria.La psicoterapia dovrebbe aiutarti a superare. I pensieri sono lì per venire e questo è il dovere del cervello.Lascia che arrivino i pensieri.Devi deviare i pensieri a quelli più prioritari.Significa essere occupato e dirottare i pensieri.Il rilassamento e la meditazione svolgono un ruolo importante nel controllo dell'ipocondriasi.Un sacco di acqua, ossigeno ed esercitazioni più importanti.L'ansia da prestazione può essere trattata con successo solo con l'aiuto della desensibilizzazione sistematica.Una terapia seguita nella terapia comportamentale.Questa terapia riporta la fiducia in te, di sicuro. Per altre tecniche di psicoterapia, puoi postarmi una domanda diretta in questo sito.Includi ogni dettaglio il più possibile.Prescriverò alcune tecniche di psicoterapia per controllare la tua condizione.Sono sicuro che le tecniche dovrebbero essere un successo. Spero che questo risponda alla tua domanda.Disponibile per ulteriori chiarimenti. Buona fortuna.