How can I overcome stage fright?I tend to get "stage freight' when speaking to an audience of 6 to 8 or more people. I enjoy writimg poetry and delivering it to groups of like minded people. I know my material is fairly good as I have won awards for my work.  But more often than not I will get stage freight. What can help me overcome this? I would not over rule medication if it willl help if there are no side effects from it. Hello, Some amount of anxiety is necessary for performing good. so, we should not try to just eradicate it alltogethre. But yes, excess is bad. there are many ways to overcome it--1. Try to speak in front of many people when ever you get an opportunity, try first doing this while sitting, it is easier to do it sitting than while standing. 2. do it not only in front of like minded people but to others as we'll,  this will help you.3. you may practice deep relaxed breathing five minutes prior to performance, this will help to distract frightful thoughts and also help you become calm.4. you should always have trust in God, the supreme power ...without an ounce of doubt, this is the best remedy. You must unstand ( every artist is sensitive enough to understand this ) that : fear creeps from uncertainty, and doubts. so, once you eradicate the doubt and anxiety by giving yourself to the supreme power, there will be no fear what so ever...so, built trust in God, he has given you this art so it is upto him to take care of your performance...not yours...this will help you bloom..5. you may take etizolam half an hour prior to performance, this reduces anxiety without giving sedation. A dosage of 0.25 to 0.5 mg should be sufficient enough. It will be wise to try this out once or twice before the day of performance and check its effect on your body...everyone is different in world..Wish you best of luck!Dr. Manisha GopalMD Psychiatry
Come posso superare la paura del palcoscenico? Tendo a ottenere "merci" quando parlo con un pubblico da 6 a 8 o più persone. Mi piace la poesia Writimg e consegnandola a gruppi di persone affini. So che il mio materiale è abbastanza buono comeHo vinto premi per il mio lavoro. Ma il più delle volte otterrò il trasporto merci. Cosa mi può aiutare a superare questo? Non vorrei eccessivamente i farmaci per le regole se mi aiuterà se non ci sono effetti collaterali da esso. Ciao, una certa quantità di ansia è necessaria per esibirsi bene.Quindi, non dovremmo provare a sradicarlo tutto.Ma sì, l'eccesso è male.Ci sono molti modi per superarlo-1.Prova a parlare di fronte a molte persone quando mai hai l'opportunità, prova prima a farlo mentre sei seduto, è più facile farlo seduto che mentre si trova in piedi.2. Fallo non solo di fronte a persone mentali, ma per gli altri, questo ti aiuterà.Potresti praticare una respirazione rilassata profonda cinque minuti prima dell'esibizione, questo ti aiuterà a distrarre pensieri spaventosi e anche a diventare calmo.Dovresti sempre avere fiducia in Dio, il potere supremo ... senza un'oncia di dubbio, questo è il miglior rimedio.Devi stabilire (ogni artista è abbastanza sensibile da capirlo) che: la paura si insinua dall'incertezza e nei dubbi.Quindi, una volta sradicato il dubbio e l'ansia dandoti al potere supremo, non ci sarà paura di ciò che mai ... così, costruito la fiducia in Dio, ti ha dato questa arte, quindi sta a lui prendersi cura di luiLa tua performance ... non la tua ... questo ti aiuterà a fiorire..5.Puoi prendere Etizolam mezz'ora prima delle prestazioni, questo riduce l'ansia senza dare sedazione.Un dosaggio da 0,25 a 0,5 mg dovrebbe essere sufficiente.Sarà saggio provarlo una o due volte prima del giorno della performance e controlla il suo effetto sul tuo corpo ... Tutti sono diversi nel mondo ... ti fa sempre più fortuna! Dr.Psichiatria di Manisha Gopalmd