I often wake up from having nightmares and feeling scaredAt the moment I cant sleep, if I do its not for long and I often wake up from having nightmares and feeling scared. I am also crying all the time and I am never like this and dont no how to make it stop. Before sleeping get with a paper and pen jot done all the things happened throughout the day. And just relax and think about tomorrows further plans.
Spesso mi sveglio dall'avere incubi e mi sento spaventato nel momento in cui non riesco a dormire, se non lo faccio a lungo e spesso mi sveglio dall'avere incubi e mi sento spaventato.Piango anche tutto il tempo e non sono mai così e non ho come fermarlo. Prima di dormire con una carta e una penna non sono successe tutte le cose durante il giorno.E rilassati e pensa agli altri piani di domani.