What causes frequent nightmares?Hello my name is davone i am 22 years old and I really need help , I now this is going to sound strange but I m just so confused about it , its about my dreams ,I constantly dream every night and I mean every night rapidly but not just any dream in the dream I am fully aware and able to control the dream fully i feel everything i am fully aware of everything but the most scariest part is when I m about to wake when I want to awake from my dream at free will I then enter into a weird state where I m back in my bed but can t move and the room is dark please please please help me .. !!! Then when I am awake my mind works a fast pace when I watch TV it s like my brain is aanother person I will immediately mesure everything in the movie as the person height and weight which of their hands are dominate its as if number make up everything if there is any one out there with these conditions please help me hi davone,welcome to health care magic,I can certainly understand your extreme suffering regarding your unpleasant experience during sleep. I can explain you that these nightmares are mainly due to imbalance between REM (Rapid Eye Movement) and NREM (Non Rapid Eye  movement) stages of sleep.In general , these two stages maintain sleep balance for its homeostasis, in your case ie in nightmares, the REM activity will be too much than normal, thus the balance is lost. As this is the phase in which the brain is very active, your heart rate will be more, bacause of all these you are experiencing that kind of restlessness.you can get rid of this problem by following strict sleep hygiene ie keeping a regular wake-sleep schedule is very important,which will help  to prevent the sleep deprivation that can bring on nightmares, engaging in regular exercise, which will help alleviate your nightmare if they are due to anxiety and stress,You may find yoga and meditation are also helpful. Be cautious about use of alcohol, caffeine, and nicotine, which can remain in your system for more than 12 hours and often disrupt sleep patterns.Make your bedroom a relaxing place that is reserved for sleep and sex, so that you don't associate it with stressful activities. I would like to know are you taking any medications? as certain drugs like antihypertensives may cause this effect, but very rare. Have you experienced with any severe stress (PTSD) recently? If so, consult your doctor immediately...and get back to me if u have PTSD.Please post your further questions if anyThank you
Quali sono le cause incubi frequenti? Ciao, mi chiamo Davone, ho 22 anni e ho davvero bisogno di aiuto, ora questo suonerà strano ma sono così confuso al riguardo, si tratta dei miei sogni, sogno costantemente ogni notte e iosignifica ogni notte rapidamente, ma non solo qualsiasi sogno nel sogno sono pienamente consapevole e in grado di controllare completamente il sogno, sento tutto ciò che sono pienamente consapevole di tutto, tranne la parte più spaventosa è quando sto per svegliarmi quando voglio sveglioIl mio sogno in libero arbitrio, poi entro in uno stato strano in cui sono tornato nel mio letto ma non riesco a muovermi e la stanza è buia per favore per favore aiutami .. !!!Poi, quando sono sveglio, la mia mente fa un ritmo veloce quando guardo la tv è come se il mio cervello è una persona, metterò immediatamente tutto nel film come l'altezza della persona e il peso che delle loro mani dominano come se il numero componesse tuttoSe ce n'è uno là fuori con queste condizioni, aiutami Ciao Davone, benvenuto nella magia dell'assistenza sanitaria, posso certamente capire la tua estrema sofferenza per quanto riguarda la tua spiacevole esperienza durante il sonno.Posso spiegarti che questi incubi sono principalmente dovuti allo squilibrio tra REM (rapido movimento degli occhi) e NREM (movimento non rapido per gli occhi) del sonno. In generale, queste due fasi mantengono l'equilibrio del sonno per la sua omeostasi, nel tuo caso, cioè negli incubi, l'attività REM sarà troppo del normale, quindi l'equilibrio viene perso.Poiché questa è la fase in cui il cervello è molto attivo, la tua frequenza cardiaca sarà più, bacausa di tutti questi che stai vivendo quel tipo di irrequietezza. Puoi sbarazzarti di questo problema seguendo una rigorosa igiene del sonno, cioè mantenendo una veglia regolareIl programma del sonno è molto importante, il che aiuterà a prevenire la privazione del sonno che può provocare incubi, impegnarsi in un regolare esercizio fisico, che ti aiuterà ad alleviare il tuo incubo se sono dovuti all'ansia e allo stress, è possibile trovare yoga e meditazione sono anche utili.Sii cauto sull'uso di alcol, caffeina e nicotina, che può rimanere nel tuo sistema per più di 12 ore e spesso interrompere i modelli di sonno. Rendi una camera da letto un luogo rilassante riservato per il sonno e il sesso, in modo da non associarsicon attività stressanti.Vorrei sapere che stai assumendo farmaci?Come alcuni farmaci come gli antiipertensivi possono causare questo effetto, ma molto raro.Hai sperimentato di recente con qualche stress grave (PTSD)?In tal caso, consulta immediatamente il tuo medico ... e torna da me se hai ptsd.Perisci pubblica le tue ulteriori domande se non tii grazie