I always feel shy and afraid. what should i do about it?hello doctor , i see my self as fit and healthy, but i always feel shy and afraid and cannot take part in conversations, i always review what im going to say in my head for perfection, before actually saying it. I am a quite person. what is my problem? and what should i do about it? it feels really bad as i cant make new friends. Hi The problems you are facing could be due to normal shyness/personality (depending on your age), or a problems called social anxiety (where you face a lot of stress in talking in front of people etc) or general anxiety etc. I would suggest you speak to a psychiatrist who can do a proper assessment to arrive at a correct "label" to your problmes. Both medication and "talking therapies"-(counselling to a kind of psychotherapy called CBT) may be used to help you overcome the problem, if there is a diagnosable psychological problem. But, one most important thing is that YOU NEED TO MAKE AN EFFORT, THOUGH IN SMALL STEPS, TO SPEAK OUT, (even though you may have lot of anxiety about it), YOU MAY WANT TO TAKE A PROFESSIONAL'S HELP TO DO THIS BUT DO YOU MUST.That is the MOST IMPORTANT AND LONG LASTING SOLUTION TO YOUR PROBLEM. If you do, YOU WILL CHANGE, THAT'S FOR SURE.
Mi sento sempre timido e spaventato.Cosa dovrei fare al riguardo? Ciao dottore, vedo me stesso in forma e in salute, ma mi sento sempre timido e impaurito e non posso prendere parte alle conversazioni, rivedo sempre ciò che sto per dire nella mia testa per la perfezione, prima di dire effettivamenteEsso.Sono una persona abbastanza.Qual è il mio problema?E cosa dovrei fare al riguardo?È davvero male perché non posso fare nuove amicizie. Ciao i problemi che stai affrontando potrebbero essere dovuti alla normale timidezza/personalità (a seconda della tua età), o a problemi chiamati ansia sociale (dove affronti molto stress nel parlare di fronte alle persone ecc.) O Ansia generale ecc.Suggerisciti a parlare con uno psichiatra che può fare una valutazione adeguata per arrivare a una "etichetta" corretta ai tuoi Problmes.Sia i farmaci che le "terapie parlanti"-(consulenza a una sorta di psicoterapia chiamata CBT) può essere usata per aiutarti a superare il problema, se esiste un problema psicologico diagnosticabile.Ma una cosa più importante è che devi fare uno sforzo, sebbene in piccoli passi, per parlare (anche se potresti avere molta ansia al riguardo), potresti voler prendere l'aiuto di un professionista per farlo ma farloDevi, questa è la soluzione più importante e duratura al tuo problema.Se lo fai, cambierai, questo è certo.