Unable to concentrate and decide what to doOk so I m a Junior in highschool and I m trying too figur out my life and what I wanna do after school. I am pretty good overall at school but lately I ve been having this issue where I wanna pay attention on class but I just go mind blank and its like I block out what the teacher was saying but I wanna learn. Another example is the other day at work my boss told me too do the inside of a car but I thought he said outside so I asked the outside right and hes like no the inside and I did the outside? Like I listen but it goes right through my ear and out the other. Hi Michael,Welcome to Healthcare Magic and thanks for your question...Having difficulty in paying attention or staying focussed in a task can be due to various reasons. One of the common reasons is underlying stress. Often, when the mind is preoccupied with stressful or worrying thoughts, it can be difficult to stay focussed on the task at hand and can sometimes lead to mistakes and poor performance as well. Sometimes lack of proper planning and poor time management can also result in stress and thereby impair performance.However, if in addition to the symptoms which you have mentioned, if you are experiencing low mood, lack of interest, lack of energy, negative thoughts, poor sleep or poor appetite, then it may be indicative of depression, in which case, you may need to consult your doctor.I would suggest that you try to avoid any stressors which may be bothering you. You can also share your distress with a close friend or relative, as that would make you feel less burdened. Maybe, you can take a break and spend time just relaxing and unwinding. You can also try relaxation exercises like deep breathing or meditation / yoga. A better planning of your time and activities can also make you feel more relaxed.And if at any point in time you feel that things are getting out of hand or you are finding it difficult to cope, please do not hesitate to seek professional help straightaway.Wish you all the best.-Dr. Jonas Sundarakumar Consultant Psychiatrist
Incapace di concentrarsi e decidere cosa dook, quindi sono un giovane al liceo e sto provando troppo a capire la mia vita e cosa voglio fare dopo la scuola.Sono abbastanza bravo nel complesso a scuola, ma ultimamente ho avuto questo problema in cui voglio prestare attenzione in classe, ma sono solo una mente in bianco ed è come se fossi bloccare quello che diceva l'insegnante ma voglio imparare.Un altro esempio è l'altro giorno di lavoro che il mio capo mi ha detto anche a fare l'interno di un'auto, ma ho pensato che avesse detto fuori così ho chiesto all'esterno a destra e non mi piaceva l'interno e ho fatto l'esterno?Come ascolto, ma mi passa attraverso l'orecchio e fuori dall'altro. Ciao Michael, benvenuto in Healthcare Magic e grazie per la tua domanda ... avere difficoltà a prestare attenzione o rimanere concentrato in un compito può essere dovuto a vari motivi.Uno dei motivi comuni è lo stress sottostante.Spesso, quando la mente è preoccupata da pensieri stressanti o preoccupanti, può essere difficile rimanere concentrati sul compito da svolgere e talvolta può portare a errori e anche scarse prestazioni.A volte la mancanza di un'adeguata pianificazione e una scarsa gestione del tempo possono anche provocare stress e quindi compromettere le prestazioni. Tuttavia, se oltre ai sintomi che hai menzionato, se si verificano un basso umore, mancanza di interesse, mancanza di energia, pensieri negativi,Sonno scarso o scarso appetito, quindi potrebbe essere indicativo di depressione, nel qual caso, potrebbe essere necessario consultare il medico. Suggerirei di provare a evitare eventuali fattori di stress che potrebbero infastidirti.Puoi anche condividere la tua angoscia con un amico intimo o un parente, in quanto ciò ti farebbe sentire meno gravato.Forse puoi fare una pausa e trascorrere del tempo rilassandoti e rilassarti.Puoi anche provare esercizi di rilassamento come la respirazione profonda o la meditazione / yoga.Una migliore pianificazione del tuo tempo e delle tue attività può anche farti sentire più rilassato.Ti.Jonas Sundarakumar Consultant Psychiatrist