What steps should I take to make my mind more alert ?Hello Doc, I have a huge problem, I have a tendency to turn off my alarm clock, without even knowing it at times. Usually I set up my alarm clock at 5 am to wake up and study, but by turning off the alarm I cannot wake up on time. I have moved my alarm clock away from my side of the bed, to the other side, so that if I have to turn it off, I ll have to physically move to do, but clearly I am able to do turn it off completely and not have any recollection of it. I also have an alarm set up on my cell phone, which i keep next to my pillow but even that I am able to turn it off. I really need some help in finding a way to acknowledge the fact that I am actually turning off the phone or the actual alarm and than find a way to actually wake up and get out of the bed. PLEASE HELP! Hello.Thanks for choosing HealthcareMagic forum.It seems that you are not getting enough sleep and rest for your body.If you want to wake up at 5o'clock in the morning then you must go to bed by 9.30p.m.If your body does not get enough of rest even getting up early in the morning will not help you in studies.Dr. Rakhi Tayal
Quali passi dovrei prendere per rendere la mia mente più vigile? Ciao Doc, ho un grosso problema, ho la tendenza a spegnere la sveglia, senza nemmeno saperlo a volte.Di solito ho impostato la mia sveglia alle 5 del mattino per svegliarmi e studiare, ma spegnendo l'allarme non posso svegliarmi in tempo.Ho spostato la sveglia dal mio lato del letto, dall'altra parte, in modo che se devo spegnerlo, dovrò muovermi fisicamente per fare, ma chiaramente sono in grado di spegnerlo completamente enon ho alcun ricordo.Ho anche un allarme impostato sul mio cellulare, che tengo accanto al mio cuscino ma anche che sono in grado di spegnerlo.Ho davvero bisogno di aiuto per trovare un modo per riconoscere il fatto che sto effettivamente spegnendo il telefono o l'allarme reale e che trovare un modo per svegliarsi e alzarsi dal letto.PER FAVORE AIUTO! Ciao. Grazie per aver scelto il forum sanitario.Resta abbastanza per alzarsi anche la mattina presto non ti aiuterà negli studi.Rakhi Tayal