Feeling depressedhow would i write out how i feel? like i have lost my dad in October 13, 2013 and i have been dealing with my moms depression, hurt, and including my hurt and its just to much on me. i do go see a doctor for counsiling but id really like to know how i can write out my feelings on how i feel from the time of my dads passing til now. but also include the stuff i have been through with my mom. please help me Hello and welcome to Healthcare Magic. Thanks for your query.I'm sorry to hear about your loss and I understand that you must be going through a very difficult time. From the description of your symptoms it is likely that you are suffering from a prolonged grief reaction.It is good that you have opted to go for counselling. Like you have mentioned it is a useful thing to talk about your feelings and vent out your emotions, especially when you are going through ongoing stressors. One suggestion is to maintain a 'cognitive diary' where you regularly record your thoughts and feelings. You can then reflect upon them or discuss about them to your therapist.Wish you all the best.Regards,Dr. Jonas SundarakumarConsultant Psychiatrist
Mi sento depresso come mi sento come mi sento?Come se avessi perso mio padre il 13 ottobre 2013 e ho avuto a che fare con la depressione delle mie mamme, il dolore e l'inclusione della mia ferita ed è solo molto per me.Vado a vedere un dottore per il rainconfluità, ma mi piace davvero sapere come posso scrivere i miei sentimenti su come mi sento dal momento in cui i miei padri passano fino a adesso.Ma includi anche le cose che ho passato con mia madre.mi aiuti per favore Ciao e benvenuto in Healthcare Magic.Grazie per la tua domanda. Mi dispiace sapere della tua perdita e capisco che devi attraversare un momento molto difficile.Dalla descrizione dei sintomi è probabile che tu stia soffrendo di una reazione di dolore prolungata. È positivo che tu abbia optato per la consulenza.Come hai detto, è una cosa utile parlare dei tuoi sentimenti e sfogare le tue emozioni, soprattutto quando stai attraversando fattori di stress in corso.Un suggerimento è di mantenere un "diario cognitivo" in cui registri regolarmente i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti.Puoi quindi riflettere su di loro o discuterne al tuo terapeuta.Jonas Sundarakumarconsultant Psychiatride