How to recover from the effects of over masturbation?i am 26, male, single. i have masturebating twice a day for as long as 12 years.... i understand i have got seriouse problems due to overmasturebation.... i am very skinny and my hands shake when i hold something... furthermore; the psychological side effects as i have noticed are extremely low self esteem, lack of concentration and procrastination... life is really miserable. ..... now can i recover from over masturebation just by taking protein shakes and restraining from masturebation???i am very hopefull protein shake helps for much..... am i right??? Hi welcome to the health care magic You are right... Excess masturbation can lead social anxiety problem on long term So better to avoid excess masturbation For that following are advisable.....-Eat healthy diet like  fruits and green leafy vegetables more -Yoga,  meditation will be beneficial -you can take more protein in diet rather than taking sugar diet and fatty diet to prevent obesity -avoid excess porn video,  magazine watching -focus on study or job whatever you are doing -daily do an evening walk and mild cardiorespiratory exercise -avoid stress -make short term and long term goals Take care You can Consult psychiatrist for examination and counselling Hope your concern solved
Come riprendersi dagli effetti della masturbazione eccessiva? Ho 26 anni, maschio, single.Ho il masturazione due volte al giorno fino a 12 anni .... Capisco che ho avuto seri problemi a causa della sovraccarico di eccesso ... sono molto magro e le mie mani si scuotono quando tengo qualcosa ... inoltre;Gli effetti collaterali psicologici come ho notato sono un'autostima estremamente bassa, la mancanza di concentrazione e procrastinazione ... La vita è davvero infelice...... ora posso riprendermi dall'eccesso della maschera semplicemente prendendo frullati proteici e trattenendo dall'abbattimento della masture? Ciao benvenuto nella magia dell'assistenza sanitaria hai ragione ... la masturbazione in eccesso può condurre un problema di ansia sociale a lungo termine, quindi meglio da evitare la masturbazione in eccesso per quella seguito è consigliabile una dieta sana come frutta e verdure a foglia verde di più-Yoga, la meditazione sarà benefica -Puoi prendere più proteine nella dieta piuttosto che assumere dieta a base di zucchero e dieta grassa per prevenire l'obesità -Evitare video porno in eccesso, guardia di rivista -Focus sullo studio o lavoro qualunque cosa tu stia facendo -da quotidianamente fai una passeggiata seralee un lieve esercizio cardiorespiratorio -Evitare lo stress -Cake a breve e lungo termine Obiettivi Assicurati che puoi consultare lo psichiatra per esame e consulenza spera che la tua preoccupazione sia risolta