How can i reduce my weight naturally?Hi This is rajeshwar age 43 from hyd.suffering from diabetes for the last three years taking medication blisto 1MF daily before break fast and janumet 50/500 in the night and having height of 5'8'' and weight of 103 kgs. My HbA1C is 7.0 in the latest report. I would like to reduce my weight, pl suggest me how best I can reduce my obesity with natural medicine **1. Overweight could be due to diabetes [due relative Insulin Deficiency]  or obesity have lead to diabetes [due to Insulin Resistance], in both cases having a Diabetic diet with exercise can bring dramatic changes in blood sugar as well as weight parameters2. say no to sugar, all sweets [cakes,biscuits,jams,honey,mangoes,grapes]. Eat in plenty leafy vegetables,tomato,brinjal,lady finger,cauliflower,soup, sprouted pulses. regularize timings and quantity of meals.. brisk walking for 45 minutes every day, at least 5 days a week. Low Fat Diet: more of soup/salad and sprouted pulses.  Ayurveda though is a slower process, but in case of weight loss: haste makes waste, so one has to be gradual in his approach.PS. Since HbA1C is 7 [normal 2-6%], is little high thus eliminate known risk factors and then plan accordingly.
Come posso ridurre il mio peso in modo naturale? Ciao, questo è Rajeshwar a 43 anni di Hyd.Suffering dal diabete negli ultimi tre anni, assumendo un blisto 1mf di farmaci al giorno prima di rompere velocemente e Janumet 50/500 di notte e avere un'altezza di 5'8 ''e peso di 103 kg.Il mio HBA1c è 7,0 nell'ultimo rapporto.Vorrei ridurre il mio peso, mi suggerisce il modo migliore per ridurre la mia obesità con la medicina naturale ** 1.Il sovrappeso potrebbe essere dovuto al diabete [dovuta a carenza di insulina relativa] o l'obesità hanno portato al diabete [a causa della resistenza all'insulina], in entrambi i casi con una dieta diabetica con l'esercizio fisico può portare cambiamenti drammatici nella glicemia e nei parametri di peso2.Di 'no allo zucchero, a tutti i dolci [torte, biscotti, marmellate, miele, mango, uva].Mangia con molte verdure a foglia, pomodoro, lino, dito, cavolfiore, zuppa, impulsi germogliati.regolarizzare i tempi e la quantità di pasti .. camminare veloce per 45 minuti ogni giorno, almeno 5 giorni a settimana.Dieta a basso contenuto di grassi: più zuppa/insalata e legumi germogliati.L'Ayurveda però è un processo più lento, ma in caso di perdita di peso: Haste fa rifiuti, quindi bisogna essere graduali nel suo approccio.Poiché HbA1c è 7 [normale 2-6%], è poco alto eliminare quindi i fattori di rischio noti e quindi pianificare di conseguenza.