Have chronic, negative thoughts, lack of confidence. Taking fluocetine and nexito. Is switching to ayuervedic medicine advisible?I really want to come out come from my anxiety which is quite chronic. Negative thoughts, lack of confidence, pancik attacks especially in the morning are common. Since last 3 weeks I am taking Fluocetine 20 mg and nexito 10 mg which seems to be working. I am worried though for its addiction. What should be long term therapy? Trying to do breathing exercise but I am not regular. Also thinking to switch to Ayuervedic medicine as long term maintenance. Ps advise. Hi,    If you are asking- why am i always thinking negative..     It could be well be because you are wired to self - criticism, you have a lot self - loathing inside you, which manifest externally as negative thoughts.     Here are some tips to escape negative thoughts.1.Meditate or do Yoga.   It took your focus from your thoughts and brought your attention to your breath. Yoga is very relaxing which helped ease your mind.2. Do Smile...Stand infront of a mirror and force yourself to smile.  It really does help change your mood and relieve stress.3.Surround yourself with positive peoples.....Call a friend who you knew can give  you construtive , yet loving feedback4.Change the tone of your thoughts from negative to positive5. Don't play the victim you create your life- take responsibility.6.Remember that no one is perfect and let yourself move forward.7.Read positive Quotes.8.Help some one...Take the focus away from you and do something nice for another person.9.Sing....Singing is show our feelings and this provides an amazing stress relief.     Take Brahmi 2 caps two times a day before food.      Take Divya medha vati - 2 tabs after food.two times.
Avere pensieri cronici e negativi, mancanza di fiducia.Prendendo flucetina e nexito.È necessario passare alla medicina ayuervedica? Voglio davvero venire fuori dalla mia ansia che è abbastanza cronica.I pensieri negativi, la mancanza di fiducia, gli attacchi di pancik soprattutto al mattino sono comuni.Dalle ultime 3 settimane sto prendendo fluoocetina da 20 mg e nexito 10 mg che sembra funzionare.Sono preoccupato però per la sua dipendenza.Cosa dovrebbe essere terapia a lungo termine?Sto cercando di fare esercizio di respirazione ma non sono regolare.Anche pensando di passare alla medicina ayuervedica come manutenzione a lungo termine.PS consigli. Ciao, se stai chiedendo: perché sto sempre pensando negativo .. Potrebbe essere ben perché sei cablato per l'auto -critica, hai molto auto -degustazione dentro di te, che si manifesta esternamente come pensieri negativi.Ecco alcuni suggerimenti per sfuggire ai pensieri negativi.1. Meditare o fare yoga.Ci ha preso la tua attenzione dai tuoi pensieri e ha portato la tua attenzione al respiro.Lo yoga è molto rilassante, il che ti ha aiutato ad alleviare la mente.Sorridi ... mettiti davanti a uno specchio e costringiti a sorridere.Aiuta davvero a cambiare il tuo umore e alleviare lo stress.3. Sostenti con popoli positivi ..... chiama un amico che conoscevi può darti un feedback costruttivo, ma amorevole.Cambia il tono dei tuoi pensieri da negativo a positivo5.Non giocare alla vittima crei la tua vita- prenditi responsabilità.6. Ricorda che nessuno è perfetto e lasciati andare avanti.7. Leggi citazioni positive.8.Help qualcuno ... togliti il focus e faiqualcosa di carino per un'altra persona.Prendi Brahmi 2 Caps due volte al giorno prima del cibo.Prendi Divya Medha Vati - 2 schede dopo il cibo. Due volte.