Why is my knee paining and dont want to take medicines?Hi, I have a bit painin my Knee...when touches it feels like somthing is moving inside...and a feeling of cracking smthing....please tell me what should i should increase in my food to prevent this..i dnt want to take medicine...I am 22 years old and pain in only left knee. start exercising with special attention to quadriceps of your thighs. apply analgesic ointment and hot fomentation ten minutes after that. in case the pain is bad after the exercise or any other time apply ice to the painful area. increase exposure to sun and calcium/dairy products in your diet
Perché il mio ginocchio è dolore e non voglio assumere medicine? Ciao, ho un po 'che mi fa un po' il ginocchio ... quando i tocchi sembra che qualcosa si muova dentro ... e una sensazione di cracking smking .... per favore dimmi cosaDovrei aumentare il mio cibo per prevenire questo ... voglio prendere medicine ... Ho 22 anni e dolore solo al ginocchio sinistro. Inizia ad allenarti con particolare attenzione ai quadricipiti delle cosce.Applicare unguento analgesico e fomentazione calda dieci minuti dopo.Nel caso in cui il dolore sia negativo dopo l'esercizio o in qualsiasi altro momento applicare il ghiaccio all'area dolorosa.Aumenta l'esposizione al sole e al calcio/prodotti lattiero -caseari nella tua dieta