Suggest ways to deal with a breakupI m surffering from lots of stress right now due to break i had 3 yrs relationship I always not to think abt him but as soon i as i wake up in the mrng i start panicking i becum numb even tough i try not to think abt him can u plese suggest how to get over this and enjoy my life in my way? Hello.The relationship problem which you are facing is most probably leading you to depression.I think you must visit a psychologist.The appropriate treatment for you to get rid of these thoughts are cognitive therapy.Also therapies like muscle relaxation and biofeedback are very useful.You can also practice deep breathing and meditation to keep yourself calm.Hope this helps you.Thanks.
Suggerisci il modo di affrontare una Breakupi M surffering per un sacco di stress in questo momento a causa della pausa, ho avuto una relazione di 3 anni, non ho sempre pensato a lui, ma non appena mi sveglio nel mrng, inizio al panico.Cerca di non pensarci che tu possa suggerire come superare questo e godermi la vita a modo mio? Ciao. Il problema della relazione che stai affrontando molto probabilmente ti sta portando alla depressione. Penso che devi visitare uno psicologo. Il trattamento appropriato per eliminare questi pensieri sono terapia cognitiva. Anche terapie come il rilassamento muscolare e il biofeedback sono molto utili. Puoi anche praticare la respirazione e la meditazione profonde per mantenerti calmo. Che questo ti aiuta. Grazie.