Suggest remedy for severe anxiety and panic attacksI have a past history of anxiety and panic attacks had a very bad experience with long term medicines and decided 4 years ago to stop all meds but I just started within the past 6 months of episodes of the same feelings, is there any alternative practice that I can do to aleave my current uncomfortable feelings, it is starting to prevent my driving and feeling comfortable in stores okay...you not want to start medicine?you go for  paper bag technique in this al ways you put papers with you  when you feel panic  you fold paper in cone shape put mouth and nose in that and slowly inhale  and exhale..time dependce on how much time you got panic attack...every day you go for jacobsons  muscle relaxation techniques.better you start with medication''nowadays using paroxetin  12.5 mg night and clonazepam  when you need keep with you alwaysgood drugs
Suggerisci il rimedio per gravi ansia e attacchi di panico avere una storia passata di ansia e attacchi di panico ha avuto una pessima esperienza con medicinali a lungo termine e ho deciso 4 anni fa di fermare tutte le medicine, ma ho appena iniziato negli ultimi 6 mesi di episodi degli stessi sentimenti, c'è qualche pratica alternativa che posso fare per aprire i miei attuali sentimenti scomodi, sta iniziando a prevenire la mia guida e la mia comoda nei negozi ok ... non vuoi iniziare la medicina? scegli la tecnica del sacchetto di carta in questo modo in cui metti le carte con te quando ti senti panico piegare la carta a forma di cono metti la bocca e il naso in quello e inspira lentamente ed espiraDipende da quanto tempo hai attaccato di panico ... ogni giorno vai per le tecniche di rilassamento muscolare di Jacobsons. Better inizi con i farmaci 'nevico