Suggest treatment for anxiety and stressi Have been having heavy labored breathing.  I feel axious work from home, get little excercise and am overweight.  I have slight asthma.  I am thinking my lungs are out of shape due to stress and the above factors.  I have started on my treadmill to get my lungs up to shape and hopefully loose weigtht. And am thinking with stress from work I am having some anxiety issues with out of shape lungs.  What do you think? Hi, . Thanks for asking your query at this forum.We understand your concern. I have read your question carefully and understood it. I will try my best to answer it.As you told, you work from home and apparently having a routine with little physical activity. This is certainly not a healthy routine and you also accept it. It is nice to hear that you started working out now a days. A stress free lifestyle consists a regular daily routine with early morning awakening before sunrise, doing yoga/meditation/relaxation exercise going for jog for some time, having balanced nutritious diet (with lots of fresh fruits and salads and without much fatty foods), having some time for recreation and socialization (spending good time with family members and friends), playing outdoor games, listening soothing relaxing music for some time in evening, taking warm water bath an hour before going to bed and having adequate rest and sleep. Are you missing these things in your routine? If yes then it is time to change now. You may have to find out some time from your busy routine for these essential activities. Since you have slight asthma, you should try to be in fresh air and in well ventilated places. Asthma does not change the shape of lung, so you should not worry on this aspect. Overweight may cause heavy laboured breathing and worsening of asthma. With above mentioned routine you may reduce your weight, get a good body shape and a stress free life. I hope it answers your query. I wish you all the best.
Suggerisci il trattamento per l'ansia e gli stresshi hanno avuto una respirazione faticosa pesante.Sento un lavoro assioso da casa, faccio poco esercizio e sono in sovrappeso.Ho un leggero asma.Sto pensando che i miei polmoni siano fuori forma a causa dello stress e dei fattori di cui sopra.Ho iniziato il mio tapis roulant per alzare i polmoni per modellare e spero di perdere Weigtht.E sto pensando con stress dal lavoro, sto avendo alcuni problemi di ansia con polmoni fuori forma.Cosa ne pensi? CIAO, .Grazie per aver chiesto la tua domanda in questo forum. Comprendiamo la tua preoccupazione.Ho letto attentamente la tua domanda e l'ho capito.Farò del mio meglio per rispondere. Come hai detto, lavori da casa e apparentemente hai una routine con poca attività fisica.Questa non è certamente una routine salutare e anche tu lo accetti.È bello sapere che hai iniziato ad allenarti ora un giorno.Uno stile di vita senza stress consiste una normale routine quotidiana con il risveglio mattutino prima dell'alba, facendo esercizi di yoga/meditazione/rilassamento che vanno per jogging per un po 'di tempo, con una dieta nutriente equilibrata (con molte frutta e insalate fresche e senza cibi grassi), avendo un cibo grasso), avendo un cibo grasso), con cibi grassi), con cibi grassi), con cibi grassi), avendoUn po 'di tempo per la ricreazione e la socializzazione (trascorrere del tempo con familiari e amici), giocare a giochi all'aperto, ascoltare musica rilassante rilassante per un po' di tempo la sera, fare un bagno di acqua calda un'ora prima di andare a letto e riposare e dormire adeguati.Ti mancano queste cose nella tua routine?Se sì, allora è tempo di cambiare ora.Potrebbe essere necessario scoprire un po 'di tempo dalla tua routine occupata per queste attività essenziali.Dato che hai un leggero asma, dovresti cercare di essere in aria fresca e in luoghi ben ventilati.L'asma non cambia la forma del polmone, quindi non dovresti preoccuparti di questo aspetto.Il sovrappeso può causare pesanti respiratori e peggioramento dell'asma.Con una routine sopra menzionata puoi ridurre il tuo peso, ottenere una buona forma del corpo e una vita senza stress.Spero che risponda alla tua domanda.Vi auguro tutto il meglio.