What is the suggestion for fast relief from knee pain after a fall?Hello,  this past Monday I went to a weight loss bootcamp for the first time. I am female 5'2 and weigh 229lbs. While running I lost my balance and fell hard landing on my left knee. I left pain but I completed my workout while in pain. My knee was scraped and swollen and hurt when I walk. I have kept my knee iced and elevated since then and the swelling is getting better and the pain isn't as bad but can't seem to place my full weight on it. Because of my weight and injury, when will I be able to return to the bootcamp and attempt knee push ups and strenous exercise? Thanks for your help. Rest, ice application are the two most effective methods to get rid of such pains.If doesn settle in 7-10 days follow with your doc & get a skiagram.
Qual è il suggerimento per un rapido sollievo dal dolore al ginocchio dopo una caduta? Ciao, lunedì scorso sono andato a un bootcamp per la perdita di peso per la prima volta.Sono femmina 5'2 e pesa 229 libbre.Mentre correvo, ho perso l'equilibrio e sono caduto duramente sul ginocchio sinistro.Ho lasciato il dolore ma ho completato il mio allenamento mentre soffrivo.Il mio ginocchio è stato raschiato, gonfio e ferito quando cammino.Da allora ho tenuto il ginocchio ghiacciato ed elevato e il gonfiore sta migliorando e il dolore non è così male, ma non riesco a mettere il mio peso.A causa del mio peso e delle mie lesioni, quando sarò in grado di tornare al bootcamp e tentare il ginocchio e l'esercizio fisico stretto?Grazie per l'aiuto. Riposa, l'applicazione ICE sono i due metodi più efficaci per sbarazzarsi di tali dolore. Se non si stabilisce in 7-10 giorni seguiranno con il tuo documento e ottieni uno skiagram.