How to relieve the pain in the shin?i hit my shin and when it first happened i had almost a golf ball size knot with bruise, the knot has gone down to a much smaller size. but it is still bruised and it hurts to touch it. not only that but it hurts almost to my ankle. hurts to walk on that leg and feels hot. what can i do to relieve the pain? hi you can use ice pack  for 20 min to relief pain don't use it directly wrap it in towel and then use it. (2) you can use cold and hot therapy together for20 min  . you can use crap band that will also help to relief pain and to ankel toe movement and stretching that will help you wish you good health
Come alleviare il dolore nello stinco? Ho colpito il mio stinco e quando è successo per la prima volta ho avuto quasi un nodo di dimensioni da golf con lividi, il nodo è sceso a dimensioni molto più piccole.Ma è ancora contuso e fa male toccarlo.Non solo, ma mi fa male quasi alla caviglia.Fa male a camminare su quella gamba e si sente caldo.Cosa posso fare per alleviare il dolore? Ciao, puoi usare il pacchetto di ghiaccio per 20 minuti per il dolore in sollievo non usarlo direttamente in asciugamano e quindi usarlo.(2) È possibile utilizzare la terapia fredda e calda insieme per20 min.Puoi usare una merda che ti aiuterà anche a sollievo e al movimento e allo stretching di Ankel Toe che ti aiuterà a augurarti una buona salute