Suggest therapy for insomniaHello thank you for your quick response.  I am struggling with sleep for 5 months and tend to sleep well (6 -7hrs) every other night.  I am ingesting holy basil in capsule form to help control stress levels during the day and therefore decreasing stress levels overall, that may be affecting sleep.  I really have no other symptoms.  Do you know of any useful and tried medical solutions?  I fear taking medication.  In fact, I don't wan to.  How have you helped patients with this issue? HiI had gone through your query.Improving stress and daily lifestyle may help to achieve good sleep.Certain routines and lifestyle modification will help you likeFix sleep schedule and stick on itNo day time sleepExercise that makes you fatigueStress free activities and meditationsAvoid alcohol and smokingAvoid heavy meal in dinnerAvoid tea coffee soft drink at nightUse bed when you feel sleepyRead up to when you will sleepyNo talking or use mobile in bedCalm and cool bed roomAll of this will help you to restore good sleepBesides this there are some medicines like benzodiazapine and zolpidame which are useful in treat sleep problems so consult before take this medicines.Get well soonThank you
Suggerisci la terapia per l'insonniahello grazie per la tua rapida risposta.Sto lottando con il sonno per 5 mesi e tendo a dormire bene (6 -7 ore) ogni altra notte.Sto ingerendo il basilico santo in forma di capsula per aiutare a controllare i livelli di stress durante il giorno e quindi diminuendo i livelli di stress complessivamente, che potrebbero influenzare il sonno.Non ho davvero altri sintomi.Conosci qualche soluzioni mediche utili e provate?Temo di assumere farmaci.In effetti, non mi muovo.Come hai aiutato i pazienti con questo problema? Hii aveva attraversato la tua query. Lo stress e lo stile di vita quotidiano può aiutare a ottenere un buon sonno. Per le routine per lo stile di vita, ti aiuteranno a un programma di sonno e ad attaccarsi a non esercitazioni per il sonno che ti fa sìIn Dinancevoid Tea Coffee Drink a letto Nightuse quando ti senti SleepyRead fino a quando sleepyyNo Parlando o userai dispositivi mobili a letto e la camera da letto fresca di questo ti aiuterà a ripristinare le buone cuciture.In tratta i problemi del sonno, quindi consulta prima di prendere questi medicinali.