How to overcome severe depression and lack of sleep?I m 44 yr. of age female. I am suffering from severe depression and lack of sleep at night. what can I do to self treat? I have no Insurance and currently drawing unemployment. I m starting to always have bad thoughts about myself, I know it s due to lack of sleep and stress. DearWe understand your concernsI went through your details. I suggest you not to worry much. Almost all depressed and stressed individuals loose sleep because of their mental conditions. That is not a matter of worry. But how to have a positive think over that? Such people sleep for three or four hours. But say can't sleep. They can't sleep more than that because they are not active. Be active and sleep more. Learn relaxation technique and sleep better. Use psychotherapy to sleep much peacefully.Please post a direct question to me in this website. Make sure that you include every minute details possible. I shall prescribe some psychotherapy techniques which should help you cure your condition.Hope this answers your query. Available for further clarifications.Good luck.
Come superare la grave depressione e la mancanza di sonno? I M 44 anni.di età di età.Soffro di grave depressione e mancanza di sonno di notte.Cosa posso fare per auto -trattamento?Non ho assicurazione e attualmente disegnando disoccupazione.Comincio ad avere sempre brutti pensieri su me stesso, so che è a causa della mancanza di sonno e stress. Caro capiamo che le tue preoccupazioni hanno attraversato i tuoi dettagli.Ti suggerisco di non preoccuparti molto.Quasi tutti gli individui depressi e stressati perdono il sonno a causa delle loro condizioni mentali.Non è una questione di preoccupazione.Ma come avere un pensiero positivo su questo?Queste persone dormono per tre o quattro ore.Ma dire non può dormire.Non possono dormire più di questo perché non sono attivi.Sii attivo e dormi di più.Impara la tecnica di rilassamento e dormi meglio.Usa la psicoterapia per dormire molto pacificamente. Per favore, posta una domanda diretta per me in questo sito.Assicurati di includere ogni minuto i dettagli possibili.Prescriverò alcune tecniche di psicoterapia che dovrebbero aiutarti a curare la tua condizione. Che questo risponde alla tua domanda.Disponibile per ulteriori chiarimenti. Buona fortuna.