Suggest home remedy for torn muscleHI, I do arobics while using 5lb weights every morning.Today I was lefting the 5lbs out & up from my side & I felt a little sting in my arm about 1/2 way between my elbow & shoulder(the outside) wasn't painful enough to stop my workout, but about a hour after my arm is very painful in the spot  that I first felt the sting ,whenever I reach out to do anything. Doctor, did I tear a muscle, if so how do I treat it @ home?when can I continue my weight lifting? Thanks Hello,This is Dr. Papaqako asnwering your question.Most probably you have a muscle strain. If I was your caring doctor, I would recommend:1) Apply ice the first 2 days, then heat locally. 2) Take pain killers regularly for 5-7 days (For example Ibuprofen 400-600 mg every 8 hours).3) Apply an analgesic gel topically for about 3-4 times/day.It will need some days so you wont have much pain. Start moving gradually for as much as you dont have pain. Total immobilization is not recommended. When pain do not bother you anymore start moving the arm in all movements that the other arm does, so it wont remain stiff.Complete healing, and you being able to start your weight lifting, will need 4-6 weeks.Hope this helps,Take care.
Suggerisci il rimedio casalingo per Musclehi strappato, faccio arobics mentre uso pesi da 5 libbre ogni mattina.Today stavo sfidando i 5 libbre in uscita dal mio fianco e mi sentivo un po 'di puntura nel braccio a circa 1/2 strada tra il mio gomito e la spalla (ilAll'esterno) non era abbastanza doloroso da fermare il mio allenamento, ma circa un'ora dopo che il mio braccio è molto doloroso nel punto in cui ho sentito per la prima volta la puntura, ogni volta che mi allungo di fare qualsiasi cosa.Dottore, ho strappato un muscolo, se sì, come posso trattarlo a casa? Quando posso continuare il mio sollevamento pesi?Grazie Ciao, questo è il dottor Papaqako Asnwering la tua domanda. Probabilmente hai una tensione muscolare.Se fossi il tuo medico premuroso, consiglierei: 1) Applicare il ghiaccio nei primi 2 giorni, quindi scalda localmente.2) Prendi regolarmente antidolorifici per 5-7 giorni (ad esempio ibuprofene 400-600 mg ogni 8 ore) .3) Applicare un gel analgesico topico per circa 3-4 volte/giorno. Avrà bisogno di alcuni giorni, quindi non avrai moltoDolore.Inizia a muoverti gradualmente per quanto non hai dolore.L'immobilizzazione totale non è raccomandata.Quando il dolore non ti dà più fastidio, inizia a muovere il braccio in tutti i movimenti che fa l'altro braccio, quindi non rimarrà rigido.Occuparsi.