How to control anxiety?Hello, my name is Michael, i am a 21 year old male weighing 216 pounds and standing 6'2", with no serious health problems in my history, i do however suffer from anxiety. I've had a feeling of a lump in my throat for the past month or two now, it's just above my adams apple, and sometimes, i feel a lump below my adams apple, i can feel it more when i swallow, and very rarely i get a bit of pain, i've tried relaxing, to see if it is caused by anxiety, and nothing has changed, i've been tested for mono, and it came up negative, i've been taking antibiotics for possible infection for almost a week now, with no noticable change, clearing my throat seems to help a bit. but it never really completely goes away, i should also mention that it seems to come and go throughout the day, thank you, i hope i can get an answer soon DearWe understand your concernsI went through your details. I suggest you not to worry much. let me assure you, this is not anxiety but just obsessive thinking. Obsessive thinking about something you worry about. Worrying is human nature and is natural when it is related to health. Means you are doing nothing abnormal.Now you have to address the cause. You are obsessive to a lump (possibly not at all present) about your throat. From the description you gave, You already had treatment and tests to find out what it is. As, you could not find out anything about it. Better to ignore. The lump in now way is affecting your daily life or is going to affect in future. Worrying about it increases the obsession. Learn to ignore and that is the effective treatment.If you require more of my help in this aspect, Please post a direct question to me in this website. Make sure that you include every minute details possible. I shall prescribe some psychotherapy techniques which should help you cure your condition further.Hope this answers your query. Available for further clarifications.Good luck.
Come controllare l'ansia? Ciao, mi chiamo Michael, sono un maschio di 21 anni che pesa 216 chili e in piedi 6'2 ", senza gravi problemi di salute nella mia storia, soffro comunque di ansia. Ho avuto unSentenza di un nodulo in gola per il mese o due ora, è appena sopra la mia mela Adams, e talvolta sento un nodulo sotto la mia mela Adams, posso sentirlo di più quando ingoio, e molto raramente ottengo un po 'Di dolore, ho provato a rilassarmi, per vedere se è causato dall'ansia e non è cambiato nulla, sono stato testato per il mono ed è emerso negativo, ho preso antibiotici per possibili infezioni per quasi una settimanaOra, senza alcun cambiamento evidente, cancellarmi la gola sembra aiutare un po '. Ma non va mai completamente, dovrei anche dire che sembra andare e andare per tutto il giorno, grazie, spero di poter ottenere presto una risposta Caro capiamo che le tue preoccupazioni hanno attraversato i tuoi dettagli.Ti suggerisco di non preoccuparti molto.Lascia che ti assicuri, questa non è ansia ma solo un pensiero ossessivo.Pensando ossessivo a qualcosa di cui ti preoccupi.La preoccupazione è la natura umana ed è naturale quando è legato alla salute.Significa che non stai facendo nulla di anormale. Ora devi affrontare la causa.Sei ossessivo di un nodulo (probabilmente non affatto presente) sulla gola.Dalla descrizione che hai dato, hai già avuto cure e test per scoprire di cosa si tratta.Come, non puoi scoprire nulla al riguardo.Meglio ignorare.Il nodulo ora sta influenzando la tua vita quotidiana o influirà in futuro.Preoccuparsi per questo aumenta l'ossessione.Impara a ignorare e questo è il trattamento efficace. Se hai bisogno di più del mio aiuto in questo aspetto, ti preghiamo di pubblicarmi una domanda diretta in questo sito.Assicurati di includere ogni minuto i dettagli possibili.Prescriverò alcune tecniche di psicoterapia che dovrebbero aiutarti a curare ulteriormente la tua condizione. Rispondi alla tua domanda.Disponibile per ulteriori chiarimenti. Buona fortuna.