How can I relive the stress and recall the information fast?Hi doctor ....this is lina ...I would have some advice from u about how am I can prepared well to my medical exam and how I can trained my brain to recall information fast ...P.S am a 5th medical student and one simple que. how can i relieved the stress of being stand on oral exam station thx alot Hello and welcome to Healthcare Magic. Thanks for your query.I understand that you are worried and anxious about your exams. A few suggestions that can be useful to avoid or overcome your anxiety are:1) To plan your preparation well in advance2) To schedule your time properly3) To take adequate breaks to relax and rejuvenate yourself.Regarding your anxiety about oral exams, the best way to deal with this is "practice". Practice speaking in front of your classmates or maybe, even in front of the mirror. This will help you overcome your fear of facing people. You can also try relaxation techniques like deep breathing, yoga and meditation to help you control your anxiety symptoms. Wish you all the best.Regards,Dr. Jonas SundarakumarConsultant Psychiatrist
Come posso rivivere lo stress e ricordare le informazioni velocemente? Ciao medico .... questa è Lina ... avrei qualche consiglio da te su come posso prepararmi bene al mio esame medico e come posso addestrare il mio cervello aRicorda le informazioni velocemente ... P.S AM Uno studente di medicina e una semplice que.Come posso sollevare lo stress di essere in piedi sulla stazione di esame orale grazie Ciao e benvenuto in Healthcare Magic.Grazie per la tua domanda. Capisco che sei preoccupato e ansioso per i tuoi esami.Alcuni suggerimenti che possono essere utili per evitare o superare la tua ansia sono: 1) per pianificare la preparazione in anticipo2) per pianificare il tuo tempo correttamente3) per fare pause adeguate per rilassarsi e ringiovanire te stesso.Il modo di affrontare questo è la "pratica".Esercitati a parlare davanti ai tuoi compagni di classe o forse, anche di fronte allo specchio.Questo ti aiuterà a superare la tua paura di affrontare le persone.Puoi anche provare tecniche di rilassamento come respirazione profonda, yoga e meditazione per aiutarti a controllare i sintomi dell'ansia.Ti auguro tutti i migliori. Regards, DR.Jonas Sundarakumarconsultant Psychiatride