I had a few snacks, but I havnt lost any weight. What can I do ?For a month now Ive been doing exercise 5 times a week, working out super hard each time losing approx. 310 calories in 30 minutes each time. Ive been eating cereal, half a sandwich, juicebox, muesli bar, apple and veggies meat for dinner and thats all, and for 3 seperate days I had a few snacks , but I havnt lost ANY weight. I want to had a break today and not do any exercise because Ive been doing exercise each night for the past week, but I feel that if I do Ill put on heaps of weight because this isn t working! What can I do ! hello anusha,firstly you havent mentioned about your present weight and your height,hmm well, assuming that your overweight ..1.have a heathy breakfast,,which includes a fruit (oat meal,cereal,2 idlis or one dosa without oil,with skimmed milk)2.pre lunch at 11 o clock .have a glass of fresh natural juice without preservatives including sugar.3.lunch-2 a bowl of rice and dhal.4  green tea,then 2 digestive crackers5.finnish dinner early..and meat have chicken because its lean meat..have a bowl of rice or 2 dry chappatis with dhal6.avoid all junk food including ice creams ,cream ghee butter fat milk khova burgers fries oily food7.drink 5-6 litres of water everyday dont by ever compromise on that.exercise half hour a day , practise yoga if you can.be patient in three days it aint magic for you to lose significant weight.and remember its healthy we talk about , dont fall prey to the present so called size zero,if yes you my dear are committing a huge sin.have a holistic life.take care
Ho avuto alcuni snack, ma non ho perso peso.Cosa posso fare? Da un mese ormai ho fatto esercizio 5 volte a settimana, allenandomi molto duramente ogni volta perdendo ca.310 calorie in 30 minuti ogni volta.Ho mangiato cereali, mezzo sandwich, juicebox, muesli bar, mela e carne di verdure per cena e questo è tutto, e per 3 giorni separati ho avuto alcuni snack, ma non ho perso peso.Voglio fare una pausa oggi e non fare alcun esercizio perché ho fatto esercizio fisico ogni notte per la settimana scorsa, ma sento che se mi metterò a fare un sacco di peso perché non funziona!Cosa posso fare ! Ciao Anusha, in primo luogo non hai menzionato il tuo peso attuale e la tua altezza, hmm bene, supponendo che il tuo sovrappeso ..1con latte scremato) 2. pranzo a 11 o orologio. Ha un bicchiere di succo naturale fresco senza conservanti tra cui lo zucchero.3.Lipunti-2 Una ciotola di riso e dhal.4 tè verde, quindi 2 cracker digestivi5. Cena ininlanea presto..e carne ha il pollo perché la sua carne magra ... ha una ciotola di riso o 2 chappati secchi con dhal6. Enova tutto il cibo spazzatura compresi gelati, burro di burro di burro ghi grasso khova hamburger patatine fritte oleose7.Rrink 5-6 litri di acqua ogni giornonon scendere a compromessi su quel. ESERICIZIO mezz'ora al giorno, pratica lo yoga se puoi.dimensione zero, se sì, mia cara stai commettendo un enorme peccato. Abbi una vita olistica.