What causes panic attacks with heaviness in chest?I just got back from a 2 month work trip where I was anxious every day to the point of panic attack a few of those days, just something I am living with and working on. but I have been home for 2 weeks where I usually am great and was swimming at the gym when my chest felt heavy..no pain just hard to get a full breath, I was getting air fine but it seemed labored. this induced a panic attack and since every day I have felt at times heavy chested, swollen at the base of my neck and fatigued of course this is causing more anxiety but is there something seriously wrong. I have never once felt pain and my bp is fluxuating between 120/80 to 140 over 87. I have been afraid to workout since. I went golfing and the symptoms were minor but I did feel out of breath very easily DearWe understand your concernsI went through your details. I suggest you not to worry much. Panic attacks always happen due to underlying anxiety. Therefore you must address the underlying anxiety first. Please understand anxiety and related problems. Once you understand your anxiety, you will be able to keep yourself away from panic creating situations. Therapy always starts with avoiding such situations along with coping techniques when forced to be in such situations. Start slowly, progress gradually, attain neatly.Step 1 - Practice Deep and full breathing whenever possibleStep 2 - Drink plenty of water and fruit juices. Step 3 - A Tomato a day keeps anxiety at bayStep 4 - Exercise regularlyStart these and follow strictly. After 7 daysPsychotherapy techniques should suit your requirement. If you require more of my help in this aspect, Please post a direct question to me in this URL. http://goo.gl/aYW2pR. Make sure that you include every minute details possible. I shall prescribe the needed psychotherapy techniques.Hope this answers your query. Available for further clarifications.Good luck.
Cosa causa gli attacchi di panico con pesantezza nel petto? Sono appena tornato da un viaggio di lavoro di 2 mesi in cui ero ansioso ogni giorno al punto di attaccare il panico alcuni di quei giorni, solo qualcosa con cui vivo e lavorando.Ma sono stato a casa per 2 settimane in cui di solito sono grande e nuotavo in palestra quando il mio petto si sentiva pesante ... nessun dolore solo difficile per avere un respiro completo, stavo ottenendo aria bene ma sembrava faticoso.Questo ha indotto un attacco di panico e da quando ogni giorno ho sentito a volte pesante, gonfio alla base del mio collo e affaticato ovviamente questo sta causando più ansia, ma c'è qualcosa di gravemente sbagliato.Non ho mai sentito un dolore e la mia BP sta fluttuando tra 120/80 e 140 su 87. Ho avuto paura di allenarmi da allora.Sono andato a golf e i sintomi erano minori ma mi sentivo senza fiato molto facilmente Caro capiamo che le tue preoccupazioni hanno attraversato i tuoi dettagli.Ti suggerisco di non preoccuparti molto.Gli attacchi di panico si verificano sempre a causa dell'ansia sottostante.Pertanto è necessario affrontare prima l'ansia sottostante.Si prega di comprendere l'ansia e i problemi correlati.Una volta compresa la tua ansia, sarai in grado di tenerti lontano dal panico a creare situazioni.La terapia inizia sempre con l'evitamento di tali situazioni insieme alle tecniche di coping quando è costretta a trovarsi in tali situazioni.Inizia lentamente, progressi gradualmente, raggiungi benissimo 1 - esercitati in profondità e la respirazione completa ogni volta che Possiblestep 2 - Bevi molta acqua e succhi di frutta.Passaggio 3 - Un pomodoro al giorno mantiene l'ansia a Baystep 4 - Esercizio fisico regolarmente questi e segui rigorosamente.Dopo 7 giorni le tecniche di psicoterapia dovrebbero soddisfare le tue esigenze.Se hai bisogno di più del mio aiuto in questo aspetto, ti preghiamo di pubblicarmi una domanda diretta in questo URL.http://goo.gl/ayw2pr.Assicurati di includere ogni minuto i dettagli possibili.Prescriverò le necessarie tecniche di psicoterapia. Supponiamo che questo risponda alla tua domanda.Disponibile per ulteriori chiarimenti. Buona fortuna.