Can i use natural methods to lower cholesterol?I am female, aged 58 years, height 159cm, weight about 51kg. my total cholesterol level is 268 mg/dl, triglycerides is 99mg/dl, HDL is 69mg/dl, LDL is 179mg/dl and total chol/HDL is 3.9. I have no other health problems. Do I need to take medication? or can I use natural methods to lower my cholesterol? Hello madam,Your body mass index is within normal.All your lipid profile shows within limits except total cholesterol (mild increase/considerably ).No need for any medication.I will suggest you diet and lifestyle:Be hydrated.4- 5litres of water.Add more fiber foods like leafy vegetables and fruits.Add more millets  in your daily food stuffs. add barley,lentils etc.Avoid fried,junk,fatty foods.Improve the quantity and quality of fats you eat . use oils(unsaturated -like olive oil,sesame oil,corn oil) in small amounts, avoid frying.don't use used oils for further cooking process.Do walk for 3- 4 kilometers.(Brisk walk).'Hope I have answered your query. If you have any further questions I will be happy to help". For Follow up queries, end with "If you do not have any clarifications, you can close the discussion and rate the answer. Wish you good health"
Posso usare metodi naturali per abbassare il colesterolo? Sono femmina, di 58 anni, altezza 159 cm, peso di circa 51 kg.Il mio livello totale di colesterolo è di 268 mg/dL, i trigliceridi sono 99 mg/dL, HDL è 69mg/dl, LDL è 179mg/dL e il chol/HDL totale è 3,9.Non ho altri problemi di salute.Devo assumere farmaci?o posso usare metodi naturali per abbassare il colesterolo? Ciao signora, il tuo indice di massa corporea è normalmente. Tutto il tuo profilo lipidico mostra entro limiti tranne il colesterolo totale (lieve aumento/considerevolmente). Non è necessario per qualsiasi farmaco. Ti suggerisco la dieta e lo stile di vita: essere idratato. 4- 5litri di acquaAggiungi più cibi in fibra come verdure a foglia e frutta. Aggiungi più miglio nelle tue cose quotidiane.Aggiungi orzo, lenticchie ecc. Evitare i cibi fritti, spazzatura, grassi. Rappresenta la quantità e la qualità dei grassi che mangi.Usa oli (olio d'oliva insaturo, olio di sesamo, olio di mais) in piccole quantità, evita la frittura. Non usare oli usati per un ulteriore processo di cottura. Fai una passeggiata per 3-4 chilometri. (Calco veloce). "Spero di avereha risposto alla tua domanda.Se hai ulteriori domande, sarò felice di aiutare ". Per le domande di follow -up, finire con" Se non hai chiarimenti, puoi chiudere la discussione e valutare la risposta.Ti auguro buona salute"