Suggest remedy for tension about examshi sir .i get tensed when i get near to my exams.I am studying in sslc and i m very near to exams so what can i do sir.Now i practice yoga-ujjayi and basthrika.Many of the people avises me but i cant get out of these.Most of my teachers and parents say that the exams are nothing but i cant take in that way.What should i do? Hi dear I understand your concern. Examination always bring stress and anxiety. But we have to handle it by making proper plan and schedule.Systematic reading with the help of your teacher will help. Proper sleep is must.Confidance and positive outlook help to reduce it.Exercise and meditation like yoga will help. Keep doing it regularaly. Mild anxiolytic will help to reduce stress like etizolam and propranolol.  But take acc. To doctors advise. If require then consult psychiatrist and get positive motivational councelling. Still if you have a query then feel free to ask. Happy to help you further. Thank you.
Suggerisci il rimedio per la tensione su Examshi signore. Mi viene teso quando mi avvicino ai miei esami. Sto studiando in SSLC e mi avvicino agli esami, quindi cosa posso fare. Ora pratico yoga-ujjayi e bashrika.many della gentemi avveisce ma non riesco a uscire da questi. La maggior parte dei miei insegnanti e dei miei genitori dice che gli esami non sono altro che non sopportare in quel modo. Cosa dovrei fare? Ciao caro ho capito la tua preoccupazione.L'esame porta sempre stress e ansia.Ma dobbiamo gestirlo creando un piano e una pianificazione adeguati. La lettura sistematica con l'aiuto del tuo insegnante aiuterà.Il sonno adeguato è Must.Confidance e Outlook positivi aiutano a ridurlo. Esercizio e meditazione come lo yoga aiuteranno.Continua a farlo regolarmente.L'ansiolitico lieve aiuterà a ridurre lo stress come etizolam e propranololo.Ma prendi Acc.Ai medici consigliano.Se richiedi, consultare lo psichiatra e ottenere un councelling motivazionale positivo.Tuttavia, se hai una domanda, sentiti libero di chiedere.Felice di aiutarti ulteriormente.Grazie.