<s>[INST] Jednou z výhod meditace je zlepšení schopnosti soustředění a pozornosti. [/INST] Jednou z výhod meditace je snížení úrovně stresu. Pravidelná praxe meditace pomáhá trénovat mysl k soustředění, což může vést k zlepšení koncentrace a uvědomění. To může pomoci zmírnit pocity stresu, úzkosti a deprese, stejně jako zlepšit kvalitu spánku. </s>