Jaký je nejúčinnější způsob potlačení negativních myšlenek?
Nejúčinnější metodou potlačení negativních myšlenek je nejprve je rozpoznat a udělat krok zpět, abychom je pozorovali a byli si vědomi těchto myšlenek. Rozpoznáním myšlenek jako přechodných můžeme pak nahradit negativní myšlenky pozitivnějšími nebo se dokonce odvést od nich aktivitami, jako je poslech hudby nebo zapojení se do důležitých úkolů. Kromě toho mohou být praktikovány aktivity založené na mindfulness, jako je jóga a meditace, k relaxaci mysli a zaměření se na přítomný okamžik. Nakonec bylo prokázáno, že poradenství a terapie jsou velmi účinné při pomoci jednotlivcům zvládat a vyrovnávat se s negativními myšlenkami.