1. Meditace a hluboké dýchání
2. Fyzická aktivita, jako je cvičení nebo jóga
3. Zdravá strava a dostatek spánku
4. Relaxační techniky, jako je masáž nebo aromaterapie
5. Komunikace s blízkými lidmi a vyjádření svých pocitů
1. Cvičení
2. Meditace
3. Dostatek spánku
4. Praxe hlubokého dýchání
5. Vyzkoušejte psaní do deníku nebo tvůrčí aktivity