Dejte si pravidelný pohyb, naplánujte si zdravé jídlo, udržujte dobrý spánek a vyhněte se stresu. Můžete cvičit doma, chodit na procházky nebo běhat venku. Dbejte na to, abyste se stravovali vyváženě a dostatečně hydratovali. Udržujte kontakt s přáteli a rodinou, abyste se vyrovnali se stresem a pocitem izolace. Buďte trpěliví a soucitní sami k sobě i k ostatním.
Zůstat fit a zdravý během pandemie lze dodržováním několika klíčových tipů. Je důležité pravidelně cvičit, jíst zdravé potraviny, omezit příjem alkoholu, dodržovat sociální distancování a dostatečně spát. Přidání aktivit pro posílení zdraví, jako je jóga, meditace a hluboké dýchání, může také pomoci snížit hladinu stresu. Navíc se ujistěte, že pijete dostatek tekutin a najděte si čas na relaxaci s koníčky, které vás baví.