1. Pravidelný pohyb - Teenageři by měli cvičit nejméně 60 minut denně.
2. Zdravá strava - Důležité je jíst vyváženě a dostatečně mnoho ovoce, zeleniny a celozrnných potravin.
3. Dostatek spánku - Teenageři by měli spát minimálně 8 hodin denně pro optimální zdraví a výkon.
4. Omezení obrazovky - Dlouhodobé vystavování se modrému světlu z obrazovek může narušit spánek a zrak.
5. Zvládání stresu - Učení se relaxačním technikám a hledání způsobů, jak zvládat stres, je důležité pro duševní zdraví teenagerů.
1. Jíst vyváženou stravu
2. Pravidelně cvičit
3. Dostávat dostatek spánku
4. Praktikovat mindfulness a relaxaci
5. Vyhnout se nadměrnému času strávenému u obrazovky