Navrhněte fitness plán pro začátečníka, který potřebuje zhubnout.
Pro začátečníka, který potřebuje zhubnout, by měl fitness plán zahrnovat kombinaci kardiovaskulárního cvičení a posilování. Kardio může zahrnovat aktivity jako chůze, běhání, jízda na kole, plavání a tanec. Posilovací cvičení by se měla zaměřit na hlavní svalové skupiny. Kromě toho je důležité zařadit do plánu dny odpočinku, aby se tělo mohlo zotavit a předešlo se zraněním.