Navrhuji začlenit do svého každodenního života pravidelnou fyzickou aktivitu, zdravou stravu a dostatek odpočinku. Můžete například začít cvičit jógu, běhat nebo plavat, a zároveň se zaměřit na konzumaci čerstvých potravin bohatých na živiny. Důležité je také dbát na dostatečný spánek a relaxaci, abyste udrželi rovnováhu mezi tělem a myslí. Buďte kreativní a najděte způsob, jak si užít zdravý životní styl, který vám bude přinášet radost a pohodu.
Jednou strategií pro udržení zdravého životního stylu je stanovit si krátkodobé cíle a oslavovat malé vítězství, když tyto cíle dosáhnete. Například si stanovte cíl vypít 8 sklenic vody denně a odměňte se, když tento cíl dosáhnete. Navíc si dejte za cíl každý den provést nějakou formu fyzické aktivity, jako je protahování nebo krátká procházka.