Vytvoření základního profilu postavy někoho, kdo následuje rady v článku.

Jméno: Anna Nováková
Věk: 32 let
Povolání: Marketingová manažerka
Záliby: Cestování, jóga, čtení
Charakteristika: Anna je ambiciózní a cílevědomá žena, která se snaží dosahovat svých cílů pomocí plánování a strategie. Má zájem o osobní rozvoj a vždy hledá nové způsoby, jak se zlepšit. Díky pravidelnému cvičení jógy si udržuje duševní i fyzickou rovnováhu. Ráda cestuje a objevuje nová místa a kultury, což jí pomáhá rozšiřovat své obzory. Sleduje rady v článku o sebevzdělávání a využívá je k tomu, aby se stala lepší verzí sebe sama.
V nedávném průzkumu uvedlo 90 % respondentů, že péče o sebe je důležitá pro jejich celkové zdraví a pohodu.
Tom je třicetiletý muž, který si uvědomuje důležitost péče o sebe. Ujistí se, že si každý týden vyhradí čas na činnosti, které ho baví - jako je čtení, cvičení v parku a hraní na kytaru. Tom dává přednost svému duševnímu a fyzickému zdraví a podniká preventivní kroky, aby se ujistil, že všechno zvládá. Na začátku každého dne si stanoví několik cílů a na konci dne si udělá čas na vyhodnocení svého pokroku. Když se cítí přetížený nebo pod stresem, udělá si přestávku a udělá něco uklidňujícího.