Jaké jsou výhody cvičení?
Cvičení má mnoho výhod. Může zlepšit fyzické zdraví zvýšením kardiovaskulární kondice, posílením kosterních svalů a zlepšením držení těla. Navíc může zlepšit duševní zdraví a náladu uvolněním endorfinů a snížením stresu. Pravidelné cvičení také může pomoci řídit chronická onemocnění, jako je diabetes a vysoký krevní tlak, snížit riziko různých forem rakoviny a posílit srdce, plíce a imunitní systém.

Nakonec se často ukázalo, že cvičení zlepšuje kognitivní funkce. To může zahrnovat zvýšenou rychlost zpracování informací, lepší soustředění a zlepšenou paměť.