1. Jíst pestrou stravu obsahující různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin.
2. Omezit konzumaci rafinovaných cukrů a tuků a preferovat přírodní a nezpracované potraviny.
1. Jíst různorodé a výživné potraviny, včetně ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, chudých bílkovin a zdravých tuků.
2. Omezovat konzumaci zpracovaných potravin a sladkých nápojů a vyhýbat se smaženým jídlům nebo fast foodu, pokud je to možné.