1. Procházka na čerstvém vzduchu
2. Meditace nebo jóga
3. Relaxační koupel
4. Čtení oblíbené knihy
5. Poslech relaxační hudby
Zde je pět způsobů, jak snížit stres po náročném pracovním dni:
1. Vezměte si relaxační horkou koupel nebo sprchu.
2. Strávte čas v přírodě, například procházkou nebo návštěvou parku.
3. Čtěte knihu nebo sledujte film.
4. Strávte kvalitní čas s přáteli a rodinou.
5. Zapojte se do cvičení hlubokého dýchání a meditace.