I. Introduction
    A. Background information on social media
    B. Importance of mental health awareness
    C. Thesis statement

II. Overview of social media usage
    A. Statistics on social media usage
    B. Common platforms and their features
    C. Impact of social media on society

III. Effects of social media on mental health
    A. Comparison of positive and negative effects
    B. Influence on self-esteem and body image
    C. Relationship between social media and anxiety/depression

IV. Factors influencing the impact of social media
    A. Age and gender differences
    B. Frequency and duration of social media use
    C. Cyberbullying and online harassment

V. Coping mechanisms and solutions
    A. Strategies for promoting positive mental health
    B. Setting boundaries for social media use
    C. Seeking professional help and support

VI. Conclusion
    A. Summary of key points
    B. Implications for future research
    C. Final thoughts
I. Úvod
A. Přehled sociálních médií
B. Přehled duševního zdraví

II. Účinky sociálních médií na duševní zdraví
A. Úzkost a deprese
B. Nízké sebevědomí
C. Škodlivé dopady na adolescenty

III. Doporučení
A. Pozitivní využití sociálních médií
B. Omezení času stráveného u obrazovky
C. Rozpoznání varovných signálů

IV. Závěr
A. Shrnutí účinků sociálních médií na duševní zdraví
B. Konkrétní doporučení