1. Zlepšuje fyzickou kondici a zdraví.
2. Posiluje imunitní systém a snižuje riziko nemocí.
3. Pomáhá udržovat zdravou váhu a podporuje hubnutí.
4. Zvyšuje sílu, vytrvalost a flexibilitu těla.
5. Podporuje sociální interakce a týmovou práci.
- Zlepšené fyzické zdraví.
- Zvýšená mentální bystrost a znalosti.
- Uvolnění stresu a lepší emoční pohoda.
- Budování týmové práce, spolupráce a vůdcovských dovedností.
- Podpora sociálních dovedností, jako je komunikace a sportovní duch.