Jednou z výhod meditace je zlepšení schopnosti soustředění a pozornosti.
Jednou z výhod meditace je snížení úrovně stresu. Pravidelná praxe meditace pomáhá trénovat mysl k soustředění, což může vést k zlepšení koncentrace a uvědomění. To může pomoci zmírnit pocity stresu, úzkosti a deprese, stejně jako zlepšit kvalitu spánku.