Navrhuji recept na zdravý oběd s použitím následujících ingrediencí:

- Quinoa
- Kuřecí prsa
- Brokolice
- Mrkev
- Červená paprika
- Olivový olej
- Citrónová šťáva
- Česnek
- Sůl a pepř

Recept:
1. Vařte quinou podle návodu na obalu.
2. Kuřecí prsa nakrájejte na kostky a osmažte na pánvi s trochou olivového oleje, česneku, soli a pepře.
3. Brokolici a mrkev nakrájejte na menší kousky a orestujte na pánvi s trochou olivového oleje.
4. Do zeleniny přidejte nakrájenou červenou papriku a osmažte do měkka.
5. Smíchejte quinou s kuřecím masem a zeleninou. Zakápněte citrónovou šťávou a dochuťte solí a pepřem.
6. Podávejte teplé a můžete ozdobit nasekanou petrželkou nebo avokádem. Dobrou chuť!
Rajčata, špenát, feta sýr, olivový olej
Můžete vyzkoušet připravit řeckou pečenou frittatu s rajčaty a špenátem. Začněte nakrájením rajčat a přidejte je do pekáčku. Navrch přidejte nasekaný špenát a posypte trochou rozdrobeného feta sýra. Zakápněte olivovým olejem a pečte při teplotě 190°C asi 25 minut. Dobrou chuť!