Vyvážená strava zahrnuje konzumaci široké škály potravin, které poskytují tělu potřebné živiny, vitamíny a minerály pro optimální fungování. Tato strava by měla obsahovat dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin, bílkovin a zdravých tuků, a měla by být doplněna dostatkem vody. Vyvážená strava pomáhá udržovat zdravou váhu, posiluje imunitní systém a snižuje riziko vzniku různých onemocnění.
Vyvážená strava je strava, která obsahuje všechny potřebné živiny a energii ve správných poměrech. Obvykle zahrnuje různorodé potraviny z různých skupin potravin, včetně obilovin, bílkovin, ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Konzumace vyvážené stravy pomáhá zajistit, že dostanete všechny potřebné živiny a energii pro zdraví, zatímco omezuje množství nasycených tuků, trans tuků a cholesterolu.