1. Jíst pestrou stravu obsahující ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky.
2. Omezit konzumaci rafinovaných cukrů a vysoce zpracovaných potravin.
3. Pít dostatek vody každý den.
4. Jíst pomalu a v klidu, aby se podpořilo správné trávení.
5. Pravidelně jíst a dodržovat pravidelný jídelníček.
1. Jezte vyváženou stravu obsahující dostatek ovoce a zeleniny.
2. Zařaďte do jídelníčku různé zdroje bílkovin, jako jsou libová masa, luštěniny, ořechy a vejce.
3. Omezte konzumaci zpracovaných a sladkých potravin.
4. Pijte hodně vody a omezte sladké nápoje.
5. Vyhněte se přejídání a praktikujte vědomé stravování.