1. Zlepšuje kondici a vytrvalost.
2. Pomáhá spalovat kalorie a podporuje hubnutí.
3. Posiluje svaly nohou a zlepšuje celkovou fyzickou kondici.
4. Má pozitivní vliv na duševní zdraví a snižuje stres.
Běhání může přinést tělu a mysli několik výhod, jako je zlepšení kardiovaskulárního zdraví, zvýšená síla a flexibilita svalů, zlepšená mentální koncentrace a kreativita a lepší kvalita spánku.