Připravte si recept na zdravý salát:

Ingredience:
- 2 šálky čerstvého špenátu
- 1 rajče, nakrájené na kostičky
- 1 okurka, nakrájená na plátky
- 1 avokádo, nakrájené na kousky
- ½ šálku nakrájených paprik
- ¼ šálku nasekané cibule
- ¼ šálku ořechů nebo semínek (např. dýně, slunečnice)
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce octa
- Sůl a pepř podle chuti

Postup:
1. V míse smíchejte špenát, rajče, okurku, avokádo, papriku a cibuli.
2. Přidejte ořechy nebo semínka.
3. Přidejte olivový olej, ocet, sůl a pepř.
4. Dobře promíchejte a podávejte.

Tento zdravý salát je plný vitamínů, minerálů a zdravých tuků, ideální jako lehký oběd nebo večeře. Dobrou chuť!
Tato salát je skvělý způsob, jak získat denní dávku vitaminů a živin. Začněte tím, že si omyjete a nakrájíte dvě šálky tmavých, listových zelenin. Vložte je do mísy a přidejte nakrájené papriky, okurky a mrkve ve vaší oblíbené kombinaci. Pro zvýšení obsahu bílkovin přidejte uvařené, nakrájené kuřecí maso. Nakonec ozdobte pár lžičkami olivového oleje a špetkou čerstvě vymačkané citronové šťávy pro lehký, osvěžující dresink. Dobrou chuť!