Identifikujte tři hlavní body v daném článku.
Jiu jitsu je bojové umění z Japonska, které se zaměřuje na zápasení. Praktikanti používají hody a zámky k obraně ve městě nebo k porážce soupeře v soutěži. Studium jiu jitsu poskytuje studentům fyzické a mentální výhody. Některé z těchto výhod jsou společné pro všechna bojová umění, zatímco jiné jsou specifické pro trénink v "jitsu".

Fyzická kondice

Trénink jiu jitsu je náročnější než mnoho jiných bojových umění, díky intenzivně fyzické povaze zápasení. Typická lekce zahrnuje kardiovaskulární trénink, protahování, práci s dechem a cvičení s odporovým tréninkem; ten je odvozen z práce s odporujícím soupeřem přibližně vaší velikosti. Tyto lekce budují vaši sílu a vytrvalost a zvyšují pružnost.

Dovednosti pádu

Studenti jiu jitsu hází, zametají a podkopávají se navzájem desítkykrát během každé lekce. Aby se noví studenti dostali skrz trénink bez zranění, učí se, jak padat, aniž by se zranili. Tento trénink se snadno přenáší do života mimo dojo. „Je nepravděpodobné, že byste někdy museli použít techniky sebeobrany proti zlým lidem, ale je velká šance, že se alespoň jednou za tento rok převrátíte,“ píše instruktor bojových umění Jason Brick v únorovém čísle časopisu „Black Belt Magazine“ z roku 2011.

Sebeobrana

Techniky bojiště tvoří základ veškerého tréninku jiu jitsu. To, co se naučíte v tomto bojovém umění, je použitelné, pokud jste někdy napadeni. Zkušení praktikanti jiu jitsu jsou schopni bránit se - a ty, které milují - před nebezpečným útočníkem. Získání takových dovedností vyžaduje dlouhá léta praxe, ale je to jedna z výhod, která nejvíce přitahuje lidi k bojovým uměním.
1. Jiu jitsu je původně japonské bojové umění, které se zaměřuje na zápasení a zahrnuje hody a zámky pro sebeobranu jak na ulici, tak v soutěžním prostředí.
2. Praxe jiu jitsu poskytuje jak fyzické, tak mentální benefity, včetně náročné fyzické kondice, dovedností pádu a technik sebeobrany.
3. Trénink jiu jitsu posiluje sílu, vytrvalost a pružnost, zatímco dovednosti pádu naučené během tréninku lze aplikovat v reálných situacích. Techniky jiu jitsu lze také použít k obraně sebe sama a svých blízkých v nebezpečných situacích.