Navrhuji smoothie bowl s ovocem a ořechy. Smíchejte do mixéru směs mraženého ovoce (např. jahody, borůvky, banány), mléka (např. mandlové, sójové nebo kravské) a ořechů (např. mandle, vlašské ořechy). Nalijte do misky a ozdobte čerstvým ovocem, semínky a ořechy. Tato snídaně je rychlá, zdravá a nabije vás energií na celý den.
Příprava přes noc s malinami a vlašskými ořechy:

Ingredience:
- 1 šálek staromódních ovesných vloček
- 1/2 šálku neslazeného mandlového mléka
- 1/2 lžičky mleté skořice
- 1/2 šálku řeckého jogurtu
- 1/4 šálku vlašských ořechů
- 1/2 šálku čerstvých nebo mražených malin

Postup:
1. Ve středně velké míse smíchejte ovesné vločky, mandlové mléko a skořici. Zamíchejte dohromady.
2. Zakryjte mísu a dejte ji přes noc do lednice.
3. Ráno vyndejte mísu z lednice a vmíchejte do ní jogurt, vlašské ořechy a maliny.
4. Směs rozdělte do dvou mís a pochutnejte si!