Vysvětlete rozdíl mezi oběma typy.
Aerobní a anaerobní cvičení
Aerobní cvičení je jakákoli aktivita, která zvyšuje vaše srdeční a dechové frekvence a využívá k produkci energie kyslík. Příklady aerobního cvičení zahrnují běhání, cyklistiku a plavání. Anaerobní cvičení je jakákoli aktivita, která nepoužívá kyslík k produkci energie. Příklady anaerobního cvičení zahrnují zdvihání závaží a sprintování. Hlavní rozdíl mezi aerobním a anaerobním cvičením spočívá v tom, že aerobní cvičení je udržováno po delší dobu a spoléhá se převážně na kyslík pro produkci energie. Anaerobní cvičení se naopak provádí v krátkých výbuších a nezahrnuje použití kyslíku.