Co byste navrhoval/a pro zdravou a vyváženou stravu?
Zdravá a vyvážená strava by měla zahrnovat dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných potravin, chudých bílkovin a zdravých tuků. Snažte se jíst různorodé potraviny bohaté na živiny, včetně tmavých listových zelenin, sytě zbarveného ovoce a zeleniny, ořechů a semínek, luštěnin, ryb a chudých bílkovin. Kromě toho se ujistěte, že zůstanete hydratovaní tím, že budete pít dostatek vody a jiných neslazených nápojů. Je také důležité dbát na velikost porcí.