Stres je reakce těla na jakoukoli změnu, která vyžaduje přizpůsobení nebo reakci. Krátkodobý stres může být užitečný jako reakce na nebezpečí nebo výzvu, ale dlouhodobý stres může mít negativní dopady na fyzické i duševní zdraví jednotlivce. Může se projevit různými způsoby, jako jsou úzkost, podrážděnost, problémy se spánkem, snížená imunita nebo dokonce zvýšené riziko vzniku zdravotních problémů jako je hypertenze nebo deprese.
Stres je emocionální a fyzická reakce na cokoli, co vnímáme jako náročné nebo hrozivé. Je to důsledek tlaku překročit naše osobní hranice a může způsobit fyzické, mentální nebo emocionální napětí. Stres může mít různé účinky na zdraví a pohodu jednotlivce, včetně napětí hlavy, únavy, obtíží se spaním a soustředěním, gastrointestinálních problémů a dokonce zvýšeného rizika srdečních chorob.