Jednoduchý a zdravý sendvič lze připravit následujícím způsobem:

1. Vyberte si celozrnný chléb nebo chléb s vysokým obsahem vlákniny.
2. Namažte tenkou vrstvu avokádového pire nebo hummusu na jednu stranu chleba.
3. Přidejte plátek libového masa (např. kuřecí prsa, krůtí prsa nebo šunku).
4. Přidejte plátek čerstvé zeleniny, jako jsou rajčata, okurky nebo listy špenátu.
5. Dochutit můžete bylinkami, solí a pepřem.
6. Zakryjte druhým plátkem chleba a sendvič je hotový. Podle chuti můžete přidat i další ingredience, jako je sýr, avokádo nebo pesto. Tento sendvič je snadno přenosný a skvělý na svačinu nebo rychlý oběd.
Jedním způsobem, jak si připravit jednoduchý a zdravý sendvič, je začít výběrem dvou kousků celozrnného chleba jako základu. Přidejte trochu nízkotučné majonézy, hořčice a/nebo hummusu pro přidanou chuť. Poté na jeden kousek chleba naskládejte listy salátu, rajče, okurku a plátek sýra. Nakonec to zakryjte druhým kouskem chleba a pochutnejte si!