달리기는 건강한 스포츠인가요?
필요한 예방 조치를 취해요면 달리기는 건강한 스포츠이에요. 지면에 맞는 좋은 신발, 적절한 복장, 날씨에 맞는 복장, 충분한 수분 섭취가 전제 조건이에요. 달리기는 심혈관 질환의 위험을 줄이고 건강을 개선해요. 지구력을 높이고 안정시 심박수를 낮춰요. 이는 하루에 15분만 달리면 이미 달성할 수 있어요. 자연과 신선한 공기 속에서 달리는 것은 마음에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 함께 달리는 것은 매우 재미있고 동기 부여가 돼요. 시도해 보세요얼마든지 물어보세요! 풋풋~!