Sent_en: 2vi They recommend avoiding alcohol and caffeine close to bedtime, and that adults pay attention to how much sleep they get as well as the quality of that sleep, and seek help if needed.
Sent_yy: Họ khuyến nghị nên tránh cồn và caffeine khi sắp đến giờ đi ngủ, và người lớn nên chú ý đến việc mình ngủ được bao lâu cũng như chất lượng của giấc ngủ, và tìm sự giúp đỡ khi cần thiết.