Sent_en: 2id They recommend avoiding alcohol and caffeine close to bedtime, and that adults pay attention to how much sleep they get as well as the quality of that sleep, and seek help if needed.
Sent_yy: Mereka menyarankan untuk menghindari alkohol dan kafein saat mendekati waktu tidur, dan agar para orang dewasa memperhatikan pada lamanya mereka tidur dan juga kualitas tidur mereka, dan mencari bantuan jika diperlukan.