ාස කිරීමයි. ආශ්වාස, ප්‍රාශ්වාස කරන විට දීර්ඝ වශයෙන් හෝ කෙටි වශයෙන් සිහියෙන් යුක්තව කිරීම දෙවෙනි පියවරයි. මේ ආනාපාන සති කර්මස්ථානය සංෂිප්තව දොලොස් ක්‍රමයකින් යුක්තය. විස්තර වශයෙන් එහි ක්‍රම දෙතිසක් ඇත.ඒ ක්‍රම දෙතිස පිලිවෙළින් පසුවට දැක්වෙනු ඇත. ඉන් මුල් දොළොස සමථ, විදර්ශනා දෙක සඳහා ද අග සිව් කොටස ශුද්ධ විදර්ශනා සඳහා ද යෙදෙන  බැව් විශේෂයෙන් දැනගත යුතුය.  සතිපට්ඨානආනාපාන සතිචතුෂ්කයන්1. කය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම 1. දීර්ඝ ආශ්වාසය පළමු චතුෂ්කය  2. ලුහු ආශ්වාසය  3. සමස්ත කය (ආශ්වාසය ) පිළිබඳ ප්‍රත්‍යක්‍ෂය 4. කායික ක්‍රියාකාරකම් සන්සුන් කිරීම 2. හැඟීම් පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම 5. ප්‍රහර්ෂය අත්දැකීම දෙවන චතුෂ්කය  6. ප්‍රමෝදය අත්දැකීම  7. මානසික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ ප්‍රත්‍යක්‍ෂය  8. මානසික ක්‍රියාකාරකම් සන්සුන් කිරීම 3. මනස පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම 9. මනස පිළිබඳ අත්දැකීම තෙවන චතුෂ්කය 10. මනස  සතුටුකිරීම 11. මනස සමාධියට කේන්ද්‍රගත කිරීම 12. මනස නිදහස් කිරීම 4. ධම්මයන් පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම 13. අනිත්‍ය බව පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම සතරවන චතුෂ්කය  14. තණ්හාව තුනී වී 