ng) යනු පේශී අධි තර්ජනය උපරිම කිරීමයි. එය සිදු කරනු ලබන්නේ බර යෙදීම පුහුණු කිරීම, අවශ්‍ය තරම් කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීම හා විවේකය ලබාදීම මගිනි. මෙම ක්‍රියාවලියේ නියුතු වූවන් කාය වර්ධකයින් ලෙස හඳුන්වනු ලබයි. ක්‍රීඩාවක් ලෙස මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ විනිසුරු මඩුල්ලක් ඉදිරියේ කාය වර්ධකයින් පේශීන් අනාවරණය කිරීම මගිනි. මේ සඳහා ඔවුන්ට ලකුණු ලබාදෙන්නේ ඔවුන්ගේ සෞන්දර්යාත්මක පෙනීම තුළිනි. පේශීන් අනාවරණය කරනු ලබන්නේ මේදය දහනය කිරීම සහ සමේ දුඹුරු පැහැය තීව්‍ර බවට පත්කරගැනීම මගිනි. පේශී පද්ධතීන් වඩාත් කැපී පෙනෙන අයුරින් පෙන්වීම මෙහිදී ඉතා වැදගත් වේ.  ලෝක පූජිත කාය වර්ධකයින් අතර ආර්නෝල්ඩ් ශ්වාසනේගර්, රොනී කෝල්මන්, ඩෝරියන් යේට්ස්, ෆ්‍රැන්කෝ කොලම්බු, ලූ ෆෙරිග්නෝ, ෆ්‍රැන්ක් සේන්, ෆ්ලෙක්ස් වීලර්, කෙවින් ලෙව්‍රෝනි, ශෝන් රේ, මාර්කස් රූල්, ඩෙක්ස්ටර් ජැක්සන්, ජේ කට්ලර්, ෆිල් හීත් සහ කායි ග්‍රීන් ප්‍රමුඛස්ථානයක් ගනී.සුවඳ සුගුණසිරිඋපත1936තංගල්ල ශ්‍රී ලංකාවනිවහනකැනඩාවජාතිකත්වය කැනේඩියානුඅධ්‍යාපනයනාලන්දා විද්‍යාලය, කොළඹආනන්ද විද්‍යාලය කොළඹරැකියාවමහාචාර්යසංගණ්‍ය වන්නේහිටපු මහාචාර්ය කැනඩාව ටොරොන්ටෝ විශ්ව විද්‍