Өвлийн улиралд улс даяар гүйхийг биеийн тамирын зааланд биеийн дээд хэсгээ хөгжүүлэхтэй хослуулах нь гүйлтийн улиралд зориулсан шилдэг бэлтгэл сургуулилт болдог.
Some cross country running during the winter, combined with gymnasium work for the upper part of the body, is the best preparation for the running season.