 <translate> Ọkpụkpụ na-ekpuchi aka ma na-egbochi ya ịkwaga. Ime ka aka na ụkwụ na-emegharị mgbe a na-emegide ha na-eme ka uru ahụ na-eto. Enweghị mmegharị nke aka na ụkwụ ga-eme ka uru ahụ belata. Ihe mgbaru ọsọ nke iwulite ahụ́ bụ ime ka uru ahụ gị na-ebuwanye ibu. Ndị mmadụ adịghị enwe obi ụtọ mgbe a na-egbochi ha iru ihe mgbaru ọsọ ha. N'ihi ya, azịza ya bụ mba. <hau> Jigilar ta rufe gaɓa kuma ta hana ta motsi. Motsi na gabobin jiki a ƙarƙashin juriya yana haɓaka haɓakar tsoka. Rashin motsi na kafa zai haifar da rage girman tsoka. Manufar gina jiki shine kara girman tsokoki. Mutane ba sa farin ciki sa'ad da aka hana su cim ma burinsu. Saboda haka amsar ita ce a'a. 