 <translate> N'iburu ezi uche dị na ya, nye ajụjụ na azịza ezi uche dị na ya. Nzọụkwụ site na Nzọụkwụ: Ịgba ọsọ bụ ụdị mmega ahụ aerobic nke ị na-agba ọsọ ọsọ n'okpuru 6mph. Ịgba ọsọ pụkwara inyere gị aka ime ka obi gị na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma, ọ na-emekwa ka i nwee ike ịdị na-eme mgbanwe ka ị na-eme agadi. Inwe ahụ ike bụ ihe Onye na-agba ọsọ nwere ike ịnwa inweta ogologo oge.  Ajụjụ na azịza: <hau> Ganin dalilin, samar da wata tambaya mai ma'ana da amsa. Tsarin tunani mataki-mataki: Gudun motsa jiki wani nau'i ne na motsa jiki wanda kuke kiyaye saurin gudu a ƙarƙashin 6mph. Gudun motsa jiki na iya taimaka maka ka kyautata lafiyar zuciyarka da tsarin garkuwar jikinka kuma ka ci gaba da kasancewa da sauƙin kai yayin da kake tsufa. Kasancewa cikin koshin lafiya shi ne abin da wani mai yin gudu zai yi kokarin cimmawa na dogon lokaci.  Tambaya da amsa: 