 <translate> Given the rationale, provide a reasonable question and answer. Step-by-step reasoning process: Jogging is a form of aerobic exercise in which you maintain a running speed under 6mph. Jogging can also help you improve your heart health and immune system and maintains flexibility as you age. Being healthy is what Someone jogging might be trying to achieve long term.
 The question and answer: <yor> Níwọ̀n ìgbà tí ẹ bá ti rí ìdí tó fi rí bẹ́ẹ̀, ẹ béèrè ìbéèrè tó bọ́gbọ́n mu, kẹ́ ẹ sì dáhùn. Ìdánwò ìgbésẹ̀-lé-ìgbésẹ̀: Rírìn kánmọ́kánmọ́ jẹ́ oríṣi eré ìmárale tó máa ń jẹ́ kó o lè máa sáré ní iyara tó dín ní kìlómítà mẹ́fà lójú wákàtí. Jíjókòó tún lè mú kí ọkàn rẹ túbọ̀ máa ṣiṣẹ́ dáadáa, kí agbára ìdènà àrùn rẹ lè ṣiṣẹ́ dáadáa, kí ara rẹ sì lè máa yí padà bó o ṣe ń dàgbà. Ó lè jẹ́ pé ohun tí ẹnì kan tó ń sáré ìje ń gbìyànjú láti ṣe ni pé kó ní ìlera tó jí pépé.  Ìbéèrè àti ìdáhùn: 