5 نشاطات مهمة حافظ عليها عند السحور - الصباح نيوز | Assabah News
5 نشاطات مهمة حافظ عليها عند السحور
الأربعاء 1 جويلية 2015 08:42
لتبدأ نهارك بنشاط وحيوية عند الفجر في شهر رمضان، من المفضّل أن تستفيد من وقت النوم لتستيقظ بنشاط بعد منتصف الليل وقت تناول الطعام قبل طلوع الفجر.
فيما يلي مجموعة من أهم النشاطات التي يمكن أن تعزز نشاطك خلال النهار إذا قمت بها وقت السحور:
1 - التأمّل والصلاة.
2 - ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كاليوغا لتهدئة النفس.
3 - التحضير لنشاطات النهار.
4 - العمل على تناول البروتينات لتزويد الجسم بالطاقة طوال النهار.
5 - الإستحمام بالمياه الباردة.
ومن المهم في هذه الفترة من يومك أن تتناول الطعام المغذّي والمزود للطاقة لكي تستقبل نهارك بنشاط جسدي وهدوء النفس.
بنزرت ..تسجيل مخالفات مرورية وسحب بطاقات رمادية