منتجات "تقتل" الدماغ - Tounes 24
اتّحاد الشغل يقرّر إرسال مساعدات طبية وأغذية...
Aug 6, 2020 48
صفاقس : إرتفاع عدد الإصابات بفيروس كورونا
Aug 6, 2020 347
المهدية : إصابة وافدة بكورونا
Aug 6, 2020 46
Aug 6, 2020 52
Aug 6, 2020 49
Aug 5, 2020 890
Aug 5, 2020 273
Jul 30, 2020 295
Apr 22, 2020 334
Aug 5, 2020 322
Aug 1, 2020 511
Jul 16, 2020 311
Aug 6, 2020 258
Aug 6, 2020 125
Aug 6, 2020 345
Aug 5, 2020 137
Aug 6, 2020 19
Aug 6, 2020 26
Aug 6, 2020 18
Aug 5, 2020 187
Aug 5, 2020 112
Aug 4, 2020 137
Aug 3, 2020 136
Aug 1, 2020 509
Jul 28, 2020 445
Jul 28, 2020 346
Jul 29, 2020 925
Jul 26, 2020 345
Jul 22, 2020 345
Aug 4, 2020 116
Jul 12, 2020 305
من أجل الحفاظ على صحة العقل، من الضروري الالتزام بنظام التغذية الجزئي والمتكرر، وكذلك مراقبة نظام الشرب وإضافة منتجات تحتوي على أوميغا-3 إلى النظام الغذائي.
وقالت أخصائية التغذية إيلينا سولوماتينا إنه خلال حرارة الصيف، من المهم جدًا مراقبة نظامك الغذائي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتجنب مشاكل العقل.
أولا، أدرجت الإخصائية الدهون المصنعة في قائمة الأغذية المضرة للجسم، مما يجعل غشاء الخلية متصلبًا، وبالتالي لا يسمح للخلايا بالعمل بشكل كامل.
وأشارت إخصائية التغذية إلى أن "الدهون المصنعة يتم الحصول عليها عن طريق تحويل الدهون النباتية السائلة إلى مادة صلبة في إنتاج بعض الأطعمة، على سبيل المثال، الأطعمة النصف جاهزة والسمن والحلويات الرخيصة والمايونيز".
لا تقل خطورة على العقل، الكربوهيدرات السريعة - السكر والحلويات ومنتجات الدقيق والمعكرونة والخبز، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. في هذا الصدد، يصبح الجسم غير حساس للأنسولين، والجلوكوز المتبقي في الدم يدمر الأوعية الدموية.
وقالت لصحيفة "كومسومولسكايا برافدا": "يدخل الكوليسترول ويتطور تصلب الشرايين. وبالتالي، يفتقر الدماغ إلى الكمية الضرورية من الأكسجين والمغذيات."
بالإضافة إلى ذلك، تتضمن "القائمة السوداء" للمنتجات الأطعمة المعلبة والأسماك المملحة والنقانق، حيث أن الملح الموجود فيها يحجز السائل، مما يؤدي إلى تورم الأنسجة وجدران الأوعية.
توصي سولوماتينا أيضًا باستبعاد كل شيء يحتوي على المواد الحافظة والمنكهات والألوان من النظام الغذائي. السمة الرئيسية لهذه المنتجات هي مدة صلاحيتها الطويلة.
من أجل الحفاظ على صحة العقل وتحسين وظائف الدماغ في الحرارة، من الضروري الالتزام بنظام التغذية الجزئي والمتكرر، وكذلك مراقبة نظام الشرب وإضافة منتجات تحتوي على أوميغا-3 إلى النظام الغذائي: الأسماك الزيتية والبقوليات وبذور الكتان وبذور الشيا وزيت الكتان وزيت الكاميلينا وكبد سمك القد.
أوصت أخصائية التغذية أيضًا بتناول الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والحبوب والمكسرات التي تحتوي على فيتامينات ب واللحوم الحمراء عدة مرات في الأسبوع.
تدمر الدماغ
موجة الحرارة تغادر بداية من مساء الغد .. ( صورة )
الدكتور حاتم الغزال : لا وجود لفيروس كورونا "تونسي " و...
Apr 9, 2020 2223
القرفة.. سر خسارة الوزن
Jun 15, 2019 325
Total Vote: 5993
Nov 17, 2018 166220
Mar 22, 2020 119656
Mar 25, 2020 74242
Feb 14, 2019 74121
Jan 18, 2019 72172
Aug 5, 2020 2675
Aug 5, 2020 5024
Aug 3, 2020 1664
Aug 3, 2020 2141
Aug 2, 2020 1448
التيار الديمقراطي وحركة الشعب يقتربان من تكوين كتلة برلمانية
Nov 7, 2019 234
خبير إيطالي : فيروس كورونا لا يختفي تماما خلال فصل الصيف...
May 26, 2020 306
طقس اليوم .. أمطار متفرقة والحرارة في انخفاض
Feb 11, 2019 279
Dec 3, 2019 4843
إستئناف حركة الحافلات والمترو
Dec 28, 2019 132
عجمي الوريمي
مسيئة للحركة الوطنية
الجّولة الثّامنة
وزارة البيئة تنتدب 1039 إطارا.. التفاصيل
المركز الاوروبي لرصد العواصف يحذر من تشكل عواصف رعدية...
القصرين : مواطن يعثر على كنز روماني قيمته 7 مليارات و...