لماذا المصابين بالأرق لا يستطيعون التخلص من ذكريات الماضي المحرجة؟ | YOUTH Magazine
لماذا المصابين بالأرق لا يستطيعون التخلص من ذكريات الماضي المحرجة؟
By YOUTH Magazine Last updated أبريل 28, 2020
الأرق و ذكريات الماضي
الأرق و ذكريات الماضي –
النوم من أهم الأشياء اللازمة لصحة الجسم كما يساعد أيضا على التغلب على اللحظات المحرجة التي نمر بها في الحياة و نسيانها. لكن العلماء وجدوا أن المصابين بالأرق لا ينسوا هذه اللحظات بل يحتفظون بها حيث أن أدمغتهم لم تتح لها الفرصة في التعامل مع مثل هذه الأحداث، وفقا لنتائج البحث.
واستند الباحثون في المعهد الهولندي للعلوم العصبية إلى أبحاث أجريت على 27 شخصا يعانون من الأرق، و30 آخرين يحصلون على نوم طبيعي.
الأرق و ذكريات الماضي – صورة من موقع unsplash
وطُلب من المشاركين جميعا أن يتذكروا أهم تجاربهم المخزية التي مروا بها منذ عقود، وذلك أثناء إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي لنشاط الدماغ. ثم طلب منهم أن يفعلوا الشيء نفسه بعد نوم الليل.
وكشفت النتائج أن الذين ينامون جيدا، تعاملوا مع تلك التجارب في أذهانهم على أنها ذكريات محايدة وغير مزعجة، بينما أولئك الذين يعانون من الأرق لم يتمكنوا من القيام بذلك.
وأظهرت أنماط موجات الدماغ التي شوهدت في الأشخاص الذين ينامون جيدا أن المشاعر تحيّدت، مع قليل من ردود الفعل في منطقة الدماغ والجهاز الجوفي الذي يحكم العواطف.
أما في الأشخاص الذين يعانون من الأرق، فقد أظهروا رد فعل قوي في هذا المجال.
وتشير النتيجة إلى أن الأرق يمكن أن يرتبط بالفشل في تحييد الضيق العاطفي، وبذلك يكون الذين ينامون جيدا، المستفيدين الوحيدين من النوم عندما يتعلق الأمر بالتخلص من التوتر العاطفي، وفقا للمعد المشارك في البحث، ريك ويسينغ.
يمكن أن يحدث الأرق بشكل مستقل أو نتيجة لمشكلة أخرى. وتشمل الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى الأرق : توتر، ألم مزمن، قصور القلب، فرط الدرقية، حرقة الفؤاد، متلازمة تململ الساقين، سن اليأس وبعض الأدوية، مثل كافيين، نيكوتين، و الكحول. وتشمل عوامل الخطر الأخرى العمل ليلا وانقطاع النفس النومي. ويستند التشخيص على عادات النوم للبحث عن الأسباب الكامنة. كما يمكن إجراء دراسة على النوم للبحث عن اضطرابات النوم الكامنة. ويتم هذا الإجراء بسؤالين: “هل تواجه صعوبة في النوم؟” و “هل لديك صعوبة في الدخول في النوم أو البقاء نائما؟
اضطرابات النومالأرق و ذكريات الماضيذكريات الماضي السلبية تطارد المصابين بالأرقلماذا لا يستطيع المصابون بالأرق التخلص من ذكريات الماضي المحرجة؟ما هي أسباب الأرقهل لا زالت الذكريات المزعجة تقض مضجعك ؟يلازمنى الأرق بين ذكريات الماضى وآمال المستقبل