طرق للتخلص من خمول الجسد بعد الإفطار في رمضان - الصباح نيوز | Assabah News
طرق للتخلص من خمول الجسد بعد الإفطار في رمضان
الخميس 15 جوان 2017 08:50
القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية بعد الإفطار هي حلول مؤقتة لتنجب الخمول. إذ كنت تشعر بالسبات العميق بعد وجبة الإفطار فإن شرب الشاي أو القهوة لن يخدعك على العكس فهو يؤدي إلى استنفاد الطاقة. يمكنك استبدالها بالمشروبات منزوعة الكافيين أو الماء بعد وجبة الإفطار بدلاً من القهوة أو المشروبات الغازية. فالمياه تحافظ على بقاء الجسم رطب والسماح للجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل طبيعي وأكثر سلاسة.
5. الحصول على وجبة صحية
- تجنب المنتجات الحيوانية في وجبة الإفطار
- تناول الوجبات الخفيفة أولاً ثم الثقيلة
- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة
- تجنب الأطعمة الجاهزة