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写一篇关于健身的文章。
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作为一种促进身体健康的方法，健身已经成为当今社会中越来越受欢迎的运动方式之一。健身可以提高心肺功能，增加肌肉力量，改善身体的柔韧性、平衡性和协调性。此外，它还可以减少身体脂肪、降低血压、增强免疫系统等。
在进行健身运动之前，我们需要先了解自己的身体状况，并选择适合自己的运动方式。一些简单的健身方式包括跑步、骑自行车、游泳、瑜伽等等。通过定期的运动，我们可以更好地保持健康状态，提高生活质量，增强人体机能。
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把文章里的关于瑜伽的部分提取出来。
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瑜伽是一种非常流行的健身方式，它可以帮助我们放松身心，放松压力和紧张，同时也可以锻炼身体的柔韧性和平衡性。瑜伽动作可以根据个人体能水平进行调整，实现适合自己的身体锻炼。通过练习瑜伽，我们不仅可以促进身心健康，更可以通过练习呼吸调控，提高心理素质。