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写一篇关于瑜伽的文章。
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瑜伽是一种起源于印度的身体与思想的练习方式。它包括了打坐、呼吸控制、体位练习等。除了强化肌肉、增加灵活性和脊柱的健康，瑜伽还被认为是一种可以恢复身体平衡和心灵和谐的练习方式。
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从这篇文章中提取训练身体的方法。
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瑜伽可以通过呼吸控制和各种姿势的练习来训练身体。在练习瑜伽时，人们可以尝试各种姿势，例如“山式”、“鱼式”、“树式”等等，以达到强化肌肉、增加灵活性、改善血液循环等效果。
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总结一下你所写的瑜伽文章的主题。
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我的文章主题是介绍瑜伽的概念、历史以及瑜伽练习对身体的好处。此外，我还提供了一些基础课程和练习技巧的建议。