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请写一篇关于青春期健康的文章。
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关于青春期健康，首先需要了解这个阶段的生理和心理特点。青春期是从11-12岁开始，并持续到20年代，此时身体会经历多个变化，通过正确的生活方式可以保持身心健康。
在青春期期间，身体会经历生殖器官发育、体形变化、皮肤问题以及月经问题等。为保持身心健康，青少年需要坚持每天锻炼身体，饮食要注意营养均衡并控制进食糖和脂肪类食物，避免吸烟和饮酒，保持良好的作息时间和规律的睡眠。
另外，在青春期可能出现自我否定、焦虑、抑郁等心理问题。家长和老师应该与青少年进行交流，留意异常情况，并积极引导他们寻求支持和帮助。
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从这篇文章中提取出保持身心健康的建议。
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保持身心健康的建议是坚持每天锻炼身体，饮食要注意营养均衡并控制进食糖和脂肪类食物，避免吸烟和饮酒，保持良好的作息时间和规律的睡眠。同时，家长和老师应该与青少年进行交流，留意异常情况，并积极引导他们寻求支持和帮助。