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写一篇关于瑜伽的文章。
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瑜伽是一种源于印度的身体与心理健康练习。它通过深呼吸、体式练习、冥想等方式提高身体柔韧性、平衡力，减压、调节情绪等作用。它的出现已经有数千年历史，成为了当下非常受欢迎的健身运动之一。瑜伽的好处包括改善身体的某些方面，如柔韧性、平衡感和力量，增加肌肉和灵活性，促进心理放松和冥想等。
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提取这篇文章里的好处。
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文章里提到的好处包括改善身体的某些方面，如柔韧性、平衡感和力量，增加肌肉和灵活性，促进心理放松和冥想等。
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总结这篇文章。
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这篇文章主要介绍了瑜伽作为一种身体与心理健康练习的好处。瑜伽可以通过减压、提高身体柔韧性、平衡力等多种方式达到身体和心理的调节目的，早在千百年前就已经流传于印度，并成为了当今流行的一种健身运动。