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写一篇关于疫情下的心理健康的文章。
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疫情在全球范围内席卷而来，对人们的身体健康和心理健康带来了威胁。在这样的情况下，人们往往会感到焦虑、恐慌、抑郁等负面情绪。因此，保持良好的心理健康至关重要。
首先，建立正确认识。应该正视疫情，看到其严重性，但不要陷入恐慌之中。我们需要根据专业渠道获取可靠信息，避免听信谣言。其次，加强自我调节。譬如，保持良好的作息习惯，适当地运动，尝试冥想、放松等的方法来减轻焦虑和压力。同时，聚焦积极因素，例如对家人的感情、能够安全工作等，可以帮助我们维持积极乐观的心态。
总之，疫情下的心理健康至关重要。正确应对和调整自己的态度能够有效预防焦虑和抑郁等负面情绪。
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从你生成的文章中找出主要思想。
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疫情让人们感到焦虑、恐慌、抑郁等负面情绪，正确面对和调整是必要的。要建立正确认识，避免听信谣言，同时加强自我调节，例如保持良好的作息习惯、尝试冥想、放松等方法减轻压力。聚焦积极因素，并维持积极乐观的心态。这是疫情下的心理健康的主要思想。