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写一篇关于健康饮食的文章。
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健康饮食常常与健康生活方式有着密切的联系。它可以帮助我们摄取到身体所必需的营养素，并有效地控制体重及预防慢性疾病。
在我们的日常饮食中，应该尽可能选择新鲜有机的食物，减少热量和加工食品的摄入。饮食要均衡，多吃蔬菜和水果，粗粮和高蛋白质食品等等。此外，在日常饮食中，应该注意饮水量、使用适量的盐、糖和多元不饱和脂肪酸等等。
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可以提取一下文章中的重点吗？
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重点包括以下几个方面：
1. 健康饮食可以帮助我们保持健康生活方式；
2. 日常饮食应该少吃加工食品，均衡饮食，选择新鲜、有机的食物；
3. 日常饮食需要注意饮水量、适量使用盐、糖等；