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写一篇关于夏季健康饮食的文章。
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好的，以下是关于夏季健康饮食的一篇文章：
夏季是人们锻炼身体，保持健康的季节。为了在饮食上更好的保持健康，我们需要注意饮食的多样化和适当性。在夏季这个季节，我们应该增加水果和蔬菜的摄入量。由于夏季气温较高，人们很容易脱水，因此需要多喝凉开水或矿泉水，还可以饮用茶水、汤水，多吃清淡的食物如粥、汤等，以保持水分的平衡。此外，夏季也是海鲜类烹饪的季节，富含蛋白质和营养的海鲜食品是人们的优良选择。
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从这篇文章中提取出所有“饮食”相关的关键词。
assistant
“饮食”、“夏季健康饮食”、“水果和蔬菜的摄入量”、“凉开水”、“矿泉水”、“茶水”、“汤水”、“清淡的食物”、“海鲜类烹饪”、“富含蛋白质和营养的海鲜食品”。
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请给我一份这篇文章的总结。
assistant
在夏季，为了保持身体健康，我们需要多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物，以及多饮水。海鲜类食品也是非常优秀的选择，既可以补充蛋白质和营养，也可以减少脂肪的摄入。