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写一篇关于瑜伽好处的文章。
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瑜伽是一种源自印度的古老健身方式，它不仅帮助锻炼身体，还有助于改善心理健康。根据一些研究显示，瑜伽可以减轻焦虑，改善死亡焦虑，提高睡眠质量。
除此之外，瑜伽也有助于提高身体灵活性和平衡性。常练习瑜伽的人还经常感到身体轻盈，精神愉悦。如果你希望体验瑜伽的好处，可以向附近的健身房或瑜伽馆咨询更多信息。
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请提取瑜伽的好处。
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瑜伽可以减轻焦虑，改善死亡焦虑，提高睡眠质量，提高身体灵活性和平衡性。常练习瑜伽的人还经常感到身体轻盈，精神愉悦。