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写一篇关于如何保持健康的文章。
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保持健康是我们每个人都应该重视的事情。以下是几个有用的技巧帮助你保持健康。首先，均衡的饮食对于维持健康非常重要。你应该摄入多种蔬菜，水果，以及全谷类食品。其次，适当的锻炼也是维持健康的关键。你可以每天保持30分钟的运动时间，比如跑步、骑自行车、瑜伽等等。最后，保证充足的睡眠也很重要。大多数人需要7-8小时的睡眠时间。
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从文章中提取出有关维持健康的技巧。
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有关维持健康的技巧包括均衡饮食、适当的锻炼和充足的睡眠。建议饮食多种蔬菜、水果和全谷类食品；每天保持30分钟的运动时间，比如跑步、骑自行车、瑜伽等等；每晚保证7-8小时的睡眠时间。