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写一篇关于饮食习惯的文章，讲讲如何保持健康饮食。
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饮食习惯对健康至关重要，它不仅可以保持身体健康，还可以提高我们的免疫系统。为了保持身体健康，我们应该采取健康的饮食习惯。以下是一些有助于保持健康的饮食习惯：
1. 增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康。
2. 少食多餐。每天吃5-6餐，食量尽量控制在少量，多种类的食物。
3. 控制热量摄入。要避免食用大量高热量食物，如油炸食品、巧克力等。
4. 增加蛋白质摄入。蛋白质是身体细胞的基本组成部分，对身体健康非常重要。
5. 制定健康饮食计划。制定自己的饮食计划可帮助控制饮食和热量摄入。
希望这些建议可以帮助你保持健康饮食习惯。
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请提取一下饮食习惯对健康的影响。
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饮食习惯对人体健康具有深远的影响，如果采用不健康的饮食习惯，会导致许多健康问题。而健康饮食则能够提高免疫力，降低罹患各种疾病的风险。例如，过度食用高热量和高脂肪的食物可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等。缺乏维生素和矿物质的饮食会导致免疫系统衰弱，增加感染的风险。维持健康的饮食习惯有助于维持身体健康和预防慢性疾病。