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写一篇关于健康饮食的文章。
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健康饮食是人们追求的目标之一。快餐、汉堡等垃圾食品的普及导致现代人的健康状况越来越糟糕。人们应该尽量避免食用垃圾食品，而选择更健康的食品。水果、蔬菜、全麦面包和鱼类等食品含有丰富的维生素和纤维素，有助于维护我们的健康。此外，避免喝含糖饮料，加入运动也是保持健康的重要方式。
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从这篇文章中提取出所有的健康饮食建议。
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文章中提到了几个健康饮食建议，包括避免食用垃圾食品、选择更健康的食品如水果、蔬菜、全麦面包和鱼类等含有丰富的维生素和纤维素的食品，避免喝含糖饮料和加入运动。