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写篇关于运动伤害和预防的文章。
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很好，请稍等，我为您写一篇关于运动伤害和预防的文章。
运动伤害和预防：
运动是一种很好的身体锻炼方式，但是运动时容易受伤。因此，预防运动伤害的方法是很重要的。
1. 热身运动。在进行任何运动前，进行热身运动是非常必要的。这可以将肌肉、韧带和关节加热到合适的温度，减少受伤。
2. 注意姿势。正确的姿势可以减少受伤的风险。例如，当你跑步时，始终保持身体的垂直和抬头，这样可以减少压力和扭曲的风险。
3. 保护自己。穿适合自己的运动鞋和衣服，使用护具是非常重要的。例如，当你做重体力活动时，建议穿着护膝、护肘等护具，这可以有效防止关节和肌肉的受伤。
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从这篇文章中提取运动伤害预防的关键点。
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文章的关键点是：热身运动、注意姿势和保护自己。热身运动可以将身体加热到适当的温度，减少受伤的风险。正确的姿势可以保证身体垂直，减少扭曲和压力的风险。使用护具和适合的运动鞋和服装可以保护肌肉和韧带。