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写一篇关于健康饮食的文章。
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好的，我将为你写一篇关于健康饮食的文章。饮食是健康的基础。合理的饮食可以预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等常见疾病。保证膳食平衡，每顿饭要吃五谷杂粮，蔬菜水果，肉类蛋奶等食物。还要注意多喝水，定时定量的饮水可以加速废物排毒，增强免疫力。另外，少吃垃圾食品、饮用含糖饮料和酒水，这些都是导致肥胖、糖尿病等疾病的元凶。
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请从这篇文章中提取出有关饮食平衡的内容。
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合理饮食的关键在于饮食平衡。每顿饭要吃五谷杂粮，蔬菜水果，肉类蛋奶等食物。