Trong một nghiên cứu được thực hiện với 17 đối tượng, những thay đổi lành mạnh và hiệu quả của não bộ có mối quan hệ gì?
Một nghiên cứu của UCLA được công bố trên tạp chí American Journal of Geriatric Psychiatry số tháng 6 năm 2006 cho thấy mọi người có thể cải thiện chức năng nhận thức và hiệu quả của não thông qua những thay đổi lối sống đơn giản như kết hợp các bài tập trí nhớ, ăn uống lành mạnh, thể dục thể chất và giảm căng thẳng vào cuộc sống hàng ngày. Nghiên cứu này đã kiểm tra 17 đối tượng, (tuổi trung bình 53) với hiệu suất trí nhớ bình thường. Tám đối tượng được yêu cầu tuân theo chế độ ăn uống "não khoẻ mạnh", thư giãn, tập thể dục và tinh thần (trêu ghẹo não và kỹ thuật rèn luyện trí nhớ bằng lời nói). Sau 14 ngày, họ cho thấy sự lưu loát từ ngữ (không phải trí nhớ) lớn hơn so với hiệu suất cơ bản của họ. Không theo dõi lâu dài được tiến hành, do đó không rõ liệu sự can thiệp này có ảnh hưởng lâu dài đến trí nhớ hay không.
Sau 14 ngày, họ đã cho thấy sự lưu loát từ ngữ (không phải trí nhớ) lớn hơn so với hiệu suất cơ bản của họ.