Những thói quen liên quan đến thể dục dụng cụ nhảy một lần để đạt được chiều cao?
Các thói quen cá nhân trong trampolining liên quan đến giai đoạn xây dựng trong đó vận động viên thể dục dụng cụ nhảy nhiều lần để đạt được chiều cao, tiếp theo là một chuỗi mười lần nảy mà không tạm dừng trong đó vận động viên thể dục dụng cụ thực hiện một chuỗi các kỹ năng trên không. Các thói quen được đánh dấu trong số điểm tối đa là 10 điểm. Điểm bổ sung (không có tối đa ở cấp độ thi đấu cao nhất) có thể kiếm được tuỳ thuộc vào độ khó của các bước di chuyển và thời gian thực hiện để hoàn thành mười kỹ năng là dấu hiệu cho thấy chiều cao trung bình của các bước nhảy. Trong các cuộc thi cấp cao, có hai thói quen sơ bộ, một trong đó chỉ có hai bước di chuyển được ghi cho độ khó và một trong đó vận động viên được tự do thực hiện bất kỳ thói quen nào. Tiếp theo là một thói quen cuối cùng là tuỳ chọn. Một số cuộc thi khởi động lại điểm số từ 0 cho trận chung kết, một số khác thêm điểm cuối cùng vào kết quả sơ bộ.