Trong loại hạ cánh nào là khớp gối và hông ở độ uốn cong dưới 63 độ? 
Trong một đường chuyền nhào lộn, tháo dỡ hoặc hầm, hạ cánh là giai đoạn cuối cùng, sau khi cất cánh và bay Đây là một kỹ năng quan trọng về mặt thực hiện trong điểm số thi đấu, hiệu suất chung và xảy ra chấn thương. Nếu không có cường độ tản năng lượng cần thiết trong quá trình va chạm, nguy cơ chấn thương kéo dài trong quá trình lộn nhào sẽ tăng lên. Những chấn thương này thường xảy ra ở các chi dưới như: tổn thương sụn, rách dây chằng và vết bầm tím / gãy xương. Để tránh những chấn thương như vậy và để nhận được điểm hiệu suất cao, kỹ thuật thích hợp phải được sử dụng bởi vận động viên thể dục dụng cụ. "Giai đoạn tiếp xúc mặt đất hoặc tác động hạ cánh tiếp theo phải đạt được bằng cách sử dụng hạ cánh chân đôi an toàn, thẩm mỹ và được thực hiện tốt." Một hạ cánh thành công trong thể dục dụng cụ được phân loại là mềm, có nghĩa là khớp gối và hông ở mức độ uốn cong lớn hơn 63.