Liều khuyến cáo bổ sung kẽm hàng ngày ở người lớn không khoẻ mạnh là gì?
Các nguồn khác bao gồm thực phẩm tăng cường và bổ sung chế độ ăn uống, có nhiều dạng khác nhau. Một đánh giá năm 1998 kết luận rằng oxit kẽm, một trong những chất bổ sung phổ biến nhất ở Hoa Kỳ và kẽm cacbonat gần như không hoà tan và hấp thụ kém trong cơ thể. Đánh giá này trích dẫn các nghiên cứu tìm thấy nồng độ kẽm trong huyết tương thấp sau khi kẽm oxit và kẽm cacbonat được tiêu thụ so với những người nhìn thấy sau khi tiêu thụ kẽm axetat và muối sunfat. Tuy nhiên, bổ sung quá mức có hại là một vấn đề trong số những người tương đối giàu có, và có lẽ không được vượt quá 20 mg / ngày ở những người khoẻ mạnh, mặc dù Hội đồng nghiên cứu quốc gia Hoa Kỳ đã đặt ra mức tiêu thụ trên 40 mg / ngày.