Thiền Samatha bắt đầu từ việc chú tâm vào một vật thể hay cái gì?
Thiền Samatha bắt đầu từ việc chú tâm vào một đối tượng hoặc ý tưởng, được mở rộng đến cơ thể, tâm trí và toàn bộ môi trường xung quanh, dẫn đến trạng thái tập trung và yên tĩnh hoàn toàn (jhāna). Có nhiều biến thể trong phong cách thiền, từ ngồi bắt chéo chân hoặc quỳ đến tụng kinh hoặc đi bộ. Phương pháp thiền phổ biến nhất là tập trung vào hơi thở của một người (anapanasati), bởi vì thực hành này có thể dẫn đến cả samatha và vipassana '.
ý tưởng