The following general guidelines are emphasized for adults and children (1): Follow a healthy dietary pattern at every life stage Customize and enjoy nutrient-dense food and beverage choices to reflect personal preferences, cultural tradition, and budgetary considerations Focus on meeting food-group needs with nutrient-dense foods and beverages, and stay within calorie limits Limit foods and beverages higher in added sugars, saturated fat, and sodium, and limit alcoholic beverages Adequate fluid intake is also important.
Những hướng dẫn chung sau đây được nhấn mạnh cho người lớn và trẻ em: Tăng tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt Tăng tiêu thụ rau và quả Thay thế các sản phẩm sữa không có chất béo hoặc ít chất béo (hoặc tương đương) cho sản phẩm sữa nguyên chất Giảm tiêu thụ chất béo bão hoà Giảm hoặc loại bỏ tiêu thụ axit béo chuyển hoá Tập thể dục đều đặn Cung cấp chất lỏng đầy đủ cũng rất quan trọng.