Exercising the front of the calves by dorsiflexing the ankle against resistance (eg, rubber bands or a dorsiflexion machine) increases leg muscle strength and can help prevent shin pain.
Tập cơ khoang trước cẳng chân bằng việc gấp cổ chân về mu chân có đối kháng (ví dụ bằng dây cau su hoặc máy tập đối kháng để làm tăng sức mạnh cơ và giảm đau.