The study reported that the ashwagandha group had significant improvements in muscle strength, bench-press power, squats, and recovery scores (3).
Nghiên cứu báo cáo rằng nhóm ashwagandha đã có những cải thiện đáng kể về cơ lực, sức mạnh đẩy tạ trên ghế, các động tác ngồi xổm và điểm số phục hồi (3).