Common sources of this vitamin in Western diets include oats and breakfast cereals, yogurt, milk, clams, mushrooms, almonds, and eggs.
Các nguồn phổ biến của loại vitamin này trong chế độ ăn phương Tây bao gồm yến mạch và ngũ cốc ăn sáng, sữa chua, sữa, ngao, nấm, hạnh nhân và trứng.