A prescription for exercise should specify intensity (level of exertion), volume (amount of activity in a session), frequency (number of exercise sessions), and progressive overload (either the amount of increase in one or more of these elements per workout or the actual load).
Một liệu trình nên bao gồm cường độ (mức độ gắng sức), khối lượng (số lượng bài tập trong một buổi), tần suất (số buổi tập) và tăng số bài tập (tăng số lượng một hoặc nhiều yếu tố trên mỗi lần luyện tập dựa trên sức chịu đựng thực tế).