The same degree of muscle work demands less cardiovascular exertion; increasing leg muscle strength improves walking speed and stair climbing.
Sự gia tăng này giúp giảm nhu cầu gắng sức tim mạch trên cùng một khối lượng cơ; tăng sức mạnh cơ bắp giúp cải thiện tốc độ đi lại và leo cầu thang.