Exercises to gently stretch the affected muscles should be done daily; stretches should be held for about 30 seconds and repeated about 5 times.
Nên thực hiện hàng ngày các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng các cơ bị đau; mỗi khi tập nên giữ tư thế kéo giãn trong vòng 30 giây và lặm lại khoảng 5 lần.