Divers should avoid holding their breath and breathe normally during ascent, which should be no faster than 0.15 to 0.3 m / sec (0.5 to 1 ft / sec), a rate that allows for gradual offloading of nitrogen and emptying of air-filled spaces (eg, lungs, sinuses).
Các thợ lặn nên tránh việc nín thở và nên thở bình thường trong thời gian ngoi lên, và không nên di chuyên nhanh hơn 0,15 đến 0,3 m / giây (0,5 đến 1 ft / giây), tốc độ này cho phép từ từ thải bớt khí nitơ và làm trống các khoang chứa khí của cơ thể (ví dụ, phổi, các xoang).