The number of sets needed to maximize muscle hypertrophy varies based on a person's genetics—some people increase muscle hypertrophy with more sets, and others have better results with fewer sets.
Số hiệp tập cần thiết để tăng cơ tối đa thay đổi tuỳ theo di truyền của một người – một số người tăng cơ với nhiều hiệp tập hơn và những người khác có kết quả tốt hơn với ít hiệp tập hơn.