"Start with a schedule that's realistic for you and then add onto the intensity and duration," says Dr Amy Lee, head nutritionist for Nucific.
Tiến sĩ Amy Lee, chuyên gia dinh dưỡng trưởng của Nucific cho biết: “Hãy bắt đầu với một lịch trình phù hợp với bạn, sau đó tăng cường độ và thời lượng.