Of all types of exercise, endurance exercises (eg, walking, cycling, dancing, swimming, low-impact aerobics) have the most well-documented health benefits for older adults.
Trong tất cả các loại bài tập, bài tập sức bền (ví dụ như đi bộ, đi xe đạp, khiêu vũ, bơi lội, thể dục nhịp điệu tác động thấp) đều có những lợi ích về sức khoẻ cho người cao tuổi.