For many muscles, flexibility increases sufficiently with a properly designed strength training program because muscles both stretch and work through the complete range of motion.
Đối với nhiều cơ, tính linh hoạt tăng lên tương xứng nếu chương trình luyện tập có cường độ hợp lý, bởi vì cả khối cơ được vận động hết tầm.