Counterclockwise shifts are those that shift awakening and sleeping times earlier (eg, when flying eastward, when rotating shifts from nights to evenings or days).
Thay đổi ngược chiều kim đồng hồ là những thay đổi thời gian thức và ngủ sớm hơn (ví dụ như khi bay về phía đông, khi luân phiên chuyển ca từ đêm sang tối hoặc ngày).