If a movement is slow, such as lowering a weight for ≥ 5 seconds, people may need to breathe in and out more than once, but breathing should still be coordinated so that a final breath is taken in just before the lifting phase and released during lifting.
Nếu thực hiện một chuyển động chậm, như hạ trọng lượng trong ≥ 5 giây, có thể cần hít vào và thở ra nhiều hơn một nhịp, nhưng vẫn phải phối hợp hô hấp sao cho hơi thở cuối cùng được thực hiện ngay trước khi nâng và thở ra trong quá trình nâng.