General warming up raises muscle temperature and makes muscles more pliable, stronger, and more resistant to injury; it also improves workout performance by enhancing mental and physical preparedness.
Khi khởi động cơ bắp nóng lên sẽ làm cơ khoẻ hơn, mạnh hơn và khả năng chống lại chấn thương tốt hơn, điều này quan trọng để tăng hiệu suất tập luyện và có sự chuẩn bị về tinh thần và thể chất tốt.