Keeping core tight, move buttocks backward, similar to beginning to sit in a chair, and squat down until the thighs are almost parallel with the floor.
Giữ chặt cơ thể, di chuyển mông về phía sau, tương tự như bắt đầu ngồi trên ghế và ngồi xổm xuống cho đến khi đùi gần như song song với sàn.