To reach maximum benefit, acclimatization usually requires spending 8 to 11 days in the hot environment with some daily exercise (eg, 1 to 2 hours / day with intensity increased from day to day).
Để đạt được lợi ích tối đa, thói quen khí hậu thường đòi hỏi phải mất 8 đến 11 ngày trong môi trường nóng với một số bài tập hàng ngày (ví dụ, từ 1 đến 2 giờ / ngày với cường độ gia tăng từng ngày).