Rofkahr recommends that you aim to eat every 3 hours within the 8-hour window so that you can "get your calories in." Remember that IF can become dangerous if you don't get your recommended daily calorie intake.
Rofkahr khuyên bạn nên ăn 3 giờ một lần trong khoảng thời gian 8 giờ để bạn có thể “nạp vào calo vào cơ thể ”. Hãy nhớ rằng IF có thể trở nên nguy hiểm nếu bạn không cung cấp đủ lượng calo khuyến nghị hàng ngày.