Sun avoidance: Seeking shade, minimizing outdoor activities between 10 AM and 4 PM (when sun's rays are strongest), and avoiding sunbathing and the use of tanning beds Use of protective clothing: Long-sleeved shirts, pants, and broad-brimmed hats Use of sunscreen: At least sun protection factor (SPF) 30 with broad-spectrum UVA / UVB protection, used as directed (ie, reapplied every 2 hours and after swimming or sweating); should not be used to prolong sun exposure
Tránh nắng: Tìm bóng râm, giảm thiểu các hoạt động ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều (khi tia nắng mặt trời mạnh nhất), tránh tắm nắng và sử dụng giường tắm nắng Sử dụng quần áo bảo hộ: Áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng Sử dụng kem chống nắng: Ít nhất yếu tố bảo vệ nắng (SPF) là 30 với bảo vệ UVA / UVB phổ rộng, được sử dụng theo chỉ dẫn (tức là dùng lại sau 2 giờ và sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi); không nên được sử dụng để kéo dài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời