Variation helps by providing different stimuli; use of the same stimulus (eg, exercises in the same plane of movement) repeatedly eventually fails to elicit the desired effects because muscles adapt to the stimulus.
Sự thay đổi các bài tập giúp ích bằng cách tạo ra các kích thích khác nhau; việc cùng một kích thích nhiều lần cuối cùng sẽ không đem lại hiệu quả mong muốn, bởi có sự thích ứng của cơ với kích thích đó.