Like much advice given to people with anxiety, this may sound irritatingly obvious – but learning an effective breathing technique can be a gamechanger if you tend to experience attacks in public.
Như các lời khuyên dành cho những người thường hay lo lắng, điều này nghe có vẻ hiển nhiên - nhưng hãy tập kỹ năng hít thở hiệu quả có thể sẽ thay đổi tình trạng nếu bạn thường hoảng sợ ở nơi công cộng.