Calcium-rich foods include: spinach collard greens white beans kale okra calcium-fortified orange juice almond milk calcium-fortified cereals Vitamin D is found in these low-iodine foods: vitamin D-fortified orange juice vitamin D-fortified cereals beef liver mushrooms fatty fish Healthy fats Fats that are from whole foods and largely unprocessed may help reduce inflammation.
Thực phẩm giàu canxi bao gồm: Rau cải bó xôi Cải búp xanh Đậu trắng Cải xoăn Đậu bắp Nước cam tăng cường canxi Sữa hạnh nhân Ngũ cốc tăng cường canxi Vitamin D được tìm thấy trong các loại thực phẩm ít iốt này: Nước cam tăng cường vitamin D Ngũ cốc tăng cường vitamin D Gan bò Nấm Dầu cá Chất béo lành mạnh Chất béo từ toàn bộ thực phẩm và phần lớn chưa qua chế biến có thể giúp giảm viêm.