Its long-term effects are increased insulin sensitivity, increased heart rate variability, improve lipid metabolism and gut microbiota.
Hiệu quả lâu dài của nhịn ăn gián đoạn giúp giảm đề kháng insulin, tăng độ biến thiên nhịp tim, cải thiện chuyển hoá lipid và hệ vi sinh của ruột.