Thiamin is widely available in the diet, particularly in whole grains, meat (especially pork and liver), enriched cereal products, nuts, legumes, and potatoes (see table).
Thiamin có sẵn trong chế độ ăn uống, đặc biệt là các loại ngũ cốc nguyên hạt, thịt (đặc biệt là thịt heo và gan), các sản phẩm ngũ cốc làm giàu, các loại hạt, đậu, khoai tây (xem bảng).