Fixed and traditional generic recommendations (eg, 3 sets of 10 to 12 repetitions, running 30 minutes 3 times / week) may be suboptimal because they do not address a person's specific requirements or capability (ie, people with marked deconditioning require a different program than people with the ability to train at higher intensity levels).
Các khuyến cáo cố định và truyền thống nói chung (ví dụ, 3 lượt 10 đến 12 lần lặp lại, chạy 30 phút 3 lần / tuần) có thể không tối ưu vì chúng không đáp ứng yêu cầu hoặc khả năng cụ thể của một người (ví dụ những người có bệnh nặng sẽ cần chương trình khác những người có khả năng tập luyện ở cường độ cao hơn).