Unpleasant emotions may typically feel "frozen" during and after a trauma, and it can be a relief to find activities that shift the feeling state: laugh, watch a fun movie, do something silly, draw with crayons.
Những cảm xúc khó chịu thường có thể cảm thấy "đóng băng" trong và sau một chấn thương, và nó có thể là một sự giải toả để tìm các hoạt động làm thay đổi trạng thái cảm giác: cười, xem một bộ phim vui vẻ, làm một cái gì đó ngớ ngẩn, vẽ bằng bút màu.