Interval training is alternating short bursts (eg, 30 seconds) of intense activity with longer periods (eg, 2 minutes) of less intense activity.
Luyện tập cách quãng là xen kẽ các đợt ngắn (ví dụ: 30 giây) hoạt động cường độ cao với thời gian dài hơn (ví dụ: 2 phút) hoạt động ít cường độ hơn.