Build your tolerance to eating in a smaller time window each day, and do the full schedule when you're ready.
Xây dựng khả năng chịu đựng của bạn khi ăn trong khoảng thời gian nhỏ hơn mỗi ngày và thực hiện toàn bộ chế độ ăn này khi bạn đã sẵn sàng.