In terms of exercises, they are the same with 30 main exercises and only differ in a few variations. 71 trainees were participating in the research.
Kết quả cho thấy về cơ sở vật chất, trình độ của giáo viên, việc tập luyện của người tập đều đạt ở mức “tốt ” và“ rất tốt ”; hệ thống các bài tập dành cho người mới tập đều được chia làm 3 cấp độ: dễ, vừa và khó, các bài tập được lựa chọn cơ bản là giống nhau với 30 bài tập chính, chỉ khác nhau ở một vài bài tập biến thể.