Insufficient sleep (usually considered < 6 to 8 hours / night) can result in weight gain by changing the levels of satiety hormones that promote hunger.
Ngủ không đủ giấc (thường được coi là < 6 giờ đến 8 giờ / đêm) có thể dẫn đến tăng cân bằng cách thay đổi nồng độ hormone tạo cảm giác no, điều này thúc đẩy cảm giác đói.