Then they may begin light aerobic exercise and advance through sport-specific training, noncontact drills, full-contact drills, and finally competitive play.
Sau đó, họ có thể bắt đầu luyện tập hiếu khí nhẹ và tăng dần cường độ qua tập luyện thể thao cụ thể, tập luyện không va chạm, tập luyện đầy đủ và cuối cùng là thi đấu cạnh tranh.