The Bruce protocol (most commonly used) increases treadmill speed and slope incrementally at roughly 3-minute intervals.
Phác đồ này gồm nhiều giai đoạn, mỗi giai đoạn dài 3 phút, trong đó thảm chạy sẽ được tăng tốc độ và độ dốc ở mỗi giai đoạn.