Exercise in Older Adults By Brian D Johnston, Exercise Specialist, International Association of Resistance Training Reviewed / Revised Jun 2021 | Modified Sep 2022 View Patient Education At least 75% of people age > 65 years do not exercise at recommended levels despite the known health benefits of exercise: Longer survival Improved quality of life (eg, endurance, strength, mood, sleep, flexibility, insulin sensitivity, possibly cognitive function, bone density [with weight-bearing exercise]) Furthermore, many older people are not aware of how hard to exercise and also do not appreciate how much exercise they are capable of.
Tập thể dục ở người cao tuổi Theo Brian D. Johnston, Exercise Specialist, International Association of Resistance Training Đánh giá về mặt y tế Thg6 2021 Ít nhất 75% người tuổi > 65 tuổi không tập luyện ở các mức khuyến nghị, dù việc tập luyện mang lại những lợi ích đã biết sau: Sống lâu hơn Cải thiện chất lượng cuộc sống (ví dụ như sự bền bỉ, sức mạnh, tâm trạng, giấc ngủ, sự dẻo dai, nhạy insulin, có thể cải thiện chức năng nhận thức, mật độ xương [với các bài tập gánh trọng lượng]) Hơn nữa, nhiều người cao tuổi không biết rõ về mức độ của các bài tập và khả năng tập luyện của họ.