Strength training can increase muscle mass by 25 to 100% or more, meaningfully improving the ability to carry out daily activities.
Tập luyện sức mạnh có thể làm tăng khối lượng cơ từ 25 đến 100% hoặc nhiều hơn, từ đó giúp cải thiện khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.