Evidence Some scientific evidence supports use of melatonin to minimize the effects of jet lag, especially in people traveling eastward over 2 to 5 time zones (1 - 2).
Bằng chứng Một số bằng chứng khoa học hỗ trợ sử dụng melatonin để giảm thiểu ảnh hưởng của đảo lộn thời gian, đặc biệt là ở những người đi du lịch về phía đông hơn 2 đến 5 múi giờ (1-2).