Although stretching before exercise enhances mental preparedness, there is no evidence that stretching decreases risk of injury or muscle soreness (1).
Mặc dù các bài tập kéo giãn trước khi tập luyện giúp ích cho việc khởi động, nhưng không có bằng chứng cho thấy kéo giãn làm giảm nguy cơ chấn thương hoặc đau nhức cơ (1).