Because maximum net water absorption in the gut is about 20 mL / minute (1200 mL / hour—lower than the maximum sweating rate of 2000 mL / hour), prolonged exertion that causes very high sweat loss requires rest periods that reduce sweating rate and allow time for rehydration.
Bởi vì sự hấp thụ nước tối đa trong ruột là khoảng 20 mL / phút (1200 mL / giờ – thấp hơn tốc độ mồ hôi ra lớn nhất 2000 mL / giờ), việc gắng sức kéo dài gây ra mất mồ hôi rất cao đòi hỏi thời gian nghỉ ngơi làm giảm tỷ lệ mồ hôi và cho phép thời gian để bù nước.