Aerobic metabolism starts within 2 minutes of beginning activity, but more sustained effort is needed to achieve health benefits.
Chuyển hoá hiếu khí bắt đầu trong vòng 2 phút sau khi bắt đầu tập luyện, nhưng cần nhiều nỗ lực hơn để đạt được các lợi ích về sức khoẻ.