Diets high in fresh fruit and vegetables, fiber, complex carbohydrates, and lean proteins, with water as the main fluid consumed, minimize weight gain.
Các chế độ ăn nhiều rau quả tươi, chất xơ, carbohydrate phức hợp, và các chất đạm nạc, với nước là chất lỏng tiêu thụ chính, làm giảm thiểu sự tăng cân.