Above 3000 m (10, 000 ft), climbers should not increase their sleeping altitude by more than 300 - 500 m (1000 to 1600 ft) per day and should include a rest day (ie, sleep at the same altitude) every 3 to 4 days.
Trên 3.000 m (10.000 ft), người leo núi không nên tăng độ cao khi ngủ quá 300-500 m (1.000 đến 1.600 ft) mỗi ngày và nên có một ngày nghỉ (tức là ngủ ở cùng độ cao) cứ sau 3 đến 4 ngày.