Focus on eccentric lowering phase with a count of 4 to lower and extend knee to starting position and a count of 2 for knee flexion.
Tập trung vào pha hạ xuống lệch tâm, đếm đến 4 để hạ thấp và duỗi đầu gối về tư thế bắt đầu và đếm đến 2 để gập đầu gối.