The NHS outlines calming techniques on its website - practice at home in calmer times so that you will feel empowered to try it during an attack.
NHS đưa ra các kỹ thuật thư giãn trên trang web - hãy luyện tập tại nhà trong thời gian tĩnh lặng để bạn cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh để đối diện với cơn hoảng loạn.