By increasing muscle mass and strength and fostering cardiovascular endurance, exercise improves functional status for sports and activities of daily living and protects against injury.
Rèn luyện cơ bắp giúp tăng cường sức bền tim mạch và cải thiện khả năng tập luyện, cũng như các hoạt động của cuộc sống hàng ngày, bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương.