Stretching and exercise are terrific, but it can be equally helpful to sit still and count one's own breaths or listen carefully for surrounding sounds.
Kéo dài và tập thể dục là tuyệt vời, nhưng nó có thể hữu ích để ngồi yên và đếm hơi thở của chính mình hoặc lắng nghe những âm thanh xung quanh.