Older people who have no contraindications can gradually increase their target heart rate (HR max) to the one calculated by use of age-based formulas.
Người cao tuổi không có chống chỉ định có thể dần dần tăng nhịp tim mục tiêu của họ (HR max) lên ngưỡng mục tiêu được tính toán dựa trên công thức theo tuổi.