New research found that 4-second sprints conducted five times per hour helped to improve fat metabolism and lower triglyceride levels in the bloodstream.
Nghiên cứu mới cho thấy rằng chạy nước rút bốn giây năm lần mỗi giờ giúp cải thiện quá trình chuyển hoá chất béo và giảm mức triglycerid trong máu.