In circuit training, the large muscles (of the legs, hips, back, and chest) are exercised followed by the smaller muscles (of the shoulders, arms, abdomen, and neck).
Trong tập luyện, mạch máu và các cơ bắp lớn (chân, hông, lưng và ngực) được tập luyện, theo sau là các cơ nhỏ hơn (vai, cánh tay, bụng và cổ).