Variation in the regimen helps avoid overadaptation (staleness) to the same stimulus as well as minor injuries due to repetitive actions.
Sự thay đổi trong phác đồ giúp tránh việc đáp ứng quá mức với các kích thích tương tự, cũng như các vi chấn thương do các động tác lặp đi lặp lại.