Nonpharmacologic measures, such as cognitive-behavioral therapy, and sleep hygiene (eg, avoiding caffeinated beverages, limiting daytime napping, modifying bedtime) should be tried first.
Nên thử nghiệm các biện pháp không dùng thuốc chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức và vệ sinh giấc ngủ (ví dụ: tránh các đồ uống chứa cafein, hạn chế ngủ trưa, thay đổi giờ đi ngủ).