Good food sources of selenium include: Brazil nuts couscous chia seeds mushrooms tea meat, such as beef and lamb rice oat bran poultry, such as chicken and turkey sunflower seeds Zinc Zinc helps you use food for energy.
Nguồn thực phẩm tốt của selen bao gồm: Các loại hạt Brazil Couscous Hạt chia Nấm Trà Thịt, chẳng hạn như thịt bò và thịt cừu Cơm, gạo Cám yến mạch Gia cầm, chẳng hạn như thịt gà và thịt gà tây Hạt hướng dương Kẽm Kẽm giúp bạn sử dụng thực phẩm có năng lượng.