People should incorporate breaks from high-intensity training (eg, 1 week every 3 months, perhaps coordinated with holidays or vacations) into their fitness planning to allow for sufficient recovery.
Nên có sự nghỉ ngơi giữa các khoảng tập luyện cường độ cao (ví dụ: 1 tuần 3 tháng một lần, có thể phối hợp vào ngày nghỉ hoặc kỳ nghỉ), nhằm tạo điều kiện phục hồi tối đa.