Evidence Some evidence suggests creatine is effective at increasing work done in a short duration with maximal effort (eg, sprinting, rowing, weightlifting).
Bằng chứng Một số bằng chứng cho thấy creatine có hiệu quả trong việc tăng lượng công việc hoàn tất trong thời gian ngắn với nỗ lực tối đa (ví dụ: chạy nước rút, chèo thuyền, cử tạ).