People of any age who are less accustomed to aerobic exercise (less conditioned) will reach their target heart rate much sooner and with less effort, necessitating briefer exercise periods, at least initially.
Những người ở mọi lứa tuổi ít quen với bài tập hiếu khí (ít được điều hoà) sẽ đạt được nhịp tim mục tiêu sớm hơn và ít nỗ lực hơn, đòi hỏi phải có thời gian tập thể dục ngắn, ít nhất là ban đầu.