For optimal health and disease prevention, you need healthy mitochondria and efficient autophagy (cellular cleaning and recycling), and three key lifestyle factors that have a beneficial effect on both are: What you eat: A diet high in quality fats, moderate in protein, and low in non-fiber carbs.
Để tối ưu hoá sức khoẻ và ngăn chặn bệnh tật, bạn cần có các ty thể khoẻ mạnh và quá trình tự thực hiệu quả (sự làm sạch và tái tạo của tế bào), và 3 nhân tố quan trọng về lối sống có tác động có lợi cho cả hai nhu cầu này là: Những gì bạn ăn: Một bữa ăn giàu các chất béo có lợi, protein vừa phải, và một ít đường bột không xơ.