Im convinced that its best for most to avoid eating three hours prior to bed, as the last thing you need to be doing is producing energy when you dont need it.
Tôi tin rằng cách tốt nhất cho hầu hết mọi người tránh ăn ba giờ trước khi đi ngủ, bơi vì sản xuất năng lượng khi bạn không cần nó là điều cực chẳn đã bạn phải làm.