That said, other research has shown that the Goldilocks zone in which exercise produces the greatest benefit for longevity is between 150 to 450 minutes of moderate exercise per week, lowering your risk of early death by 31 and 39 percent respectively.
Như đã nói, nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng vùng lý tưởng mà tại đó việc tập thể dục tạo ra lợi ích lớn nhất với tuổi thọ con người là từ 150 đến 450 phút luyện tập các bài tập có cường độ vừa phải mỗi tuần, làm giảm nguy cơ chết sớm tương ứng là từ 31 đến 39%.