To Boost Autophagy, Switch to a High-Fat, Low-Carb Diet Nutritional ketogenesis is a third strategy that will help boost autophagy, and to accomplish that, you need to cut down on the non-fiber carbs and increase the amount of healthy fat in your diet, along with a moderate amount of protein.
Để thúc đẩy sự tự thực, hãy chuyển sang Chế độ ăn giàu chất béo, ít carbohydrate (High-Fat, Low-Carb) Chế độ ăn sinh ketone là chiến lược thứ ba sẽ giúp tăng sự tự thực, và để thực hiện điều này, bạn cần phải cắt giảm lượng carb không xơ (trong gạo, khoai tây, bánh mỳ) và tăng lượng chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của mình, cùng với một lượng protein vừa phải.