While there are many different kinds of intermittent fasting schedules, if youre insulin resistant, my personal recommendation is to fast every day by scheduling all of your eating within a window of approximately 8 hours or less.
Trong khi có rất nhiều loại lịch trình ăn đói không liên tục, nếu bạn là kháng insulin, thì đề nghị cá nhân của tôi là ăn đói mỗi ngày bằng cách lên lịch tất cả bữa ăn uống của bạn phạm vi khoảng 8 giờ hoặc ít hơn.