As you probably know, exercising creates mild damage to your muscles and tissues that your body then repairs, and by so doing makes your body stronger.
Có thể bạn đã biết, luyện tập thể thao tạo ra sự hư tổn nhẹ ở các cơ bắp và các mô mà cơ thể bạn sẽ phục hồi sau đó, và bằng cách này cơ thể của bạn khoẻ mạnh hơn.