Reading while lying prone and pushing up on the elbows or pillows and thus extending the back may help keep the back flexible.
Việc đọc sách ở tư thế nằm ngửa và chống đẩy bằng khuỷu tay hoặc trên gối giúp duỗi lưng có thể giúp giữ lưng linh hoạt.