However, fiber carbs (i. e. vegetables) will not push your metabolism in the wrong direction — only the non-fiber ones will (think sugars and anything that converts to sugar, such as soda, processed grains, pasta, bread and cookies, for example).
Tuy nhiên, carb có chất xơ (ví dụ như rau củ quả) sẽ không thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể theo sai hướng – chỉ có carb không chứa chất xơ mới có tác dụng như vậy (hãy nghĩ về đường và những thứ có thể chuyển hoá thành đường, như nước ngọt có gas, ngũ cốc đã qua xử lý, pasta, bánh mì và bánh quy,).