I personally strive for six hours of fasting before bedtime, but at bare minimum, avoid eating at least three hours before going to bed.
Cá nhân tôi phấn đấu trong sáu giờ nhịn ăn trước khi đi ngủ, nhưng ở mức tối thiểu, tránh ăn ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ.