Eating between the hours of 8 a. m. and 4 p m. may work better for some people, and this schedule actually has an added advantage, because youre now fasting for several hours before going to bed.
Ăn uống từ 08:00 đến 16:00 giờ có thể tác dụng tốt hơn cho một số người, và lịch trình này thực sự có một lợi thế bổ sung, bởi vì giờ bạn được nhịn ăn vài giờ trước khi đi ngủ.