The specific formula is one gram of protein for every kilogram of lean body mass, or one-half gram of protein per pound of lean body mass.
Công thức cụ thể là một gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể người nạc, hoặc một nửa gram protein cho mỗi pound (cân Anh) trọng lượng cơ thể nạc.