To determine whether or not you're getting too much protein, simply calculate your body's requirement based on your lean body mass, and write down everything you eat for a few days.
Để xác định bạn có đang nạp quá nhiều protein hay không, đơn giản chỉ cần tính toán lượng protein mà cơ thể cần, dựa trên tổng khối lượng nạc của cơ thể, và viết ra những thứ bạn sẽ ăn trong một vài ngày.