By that I mean not being lost in thought , not being distracted , not being overwhelmed by difficult emotions , but instead learning how to be in the here and now , how to be mindful , how to be present .
Ý tôi là không bị lạc trong những suy nghĩ , không bị phân tâm không bị choáng ngợp bởi những cảm xúc khó khăn mà thay vào đó , học cách để hiện diện ở đây và vào lúc này học cách quan tâm , cách hiện diện