There are four kinds of strength , or resilience , that contribute to post-traumatic growth , and there are scientifically validated activities that you can do every day to build up these four kinds of resilience , and you don 't need a trauma to do it .
Có bốn loại sức mạnh , hay gọi là sức bật , mà góp phần vào việc phục hồi sau chấn thương , và có những hoạt động có giá trị về mặt khoa học mà bạn có thể thực hiện hằng ngày để rèn luyện bốn loại sức bật này , và bạn không cần một chấn thương để thực hiện nó .