Cooked foods are softer , so they 're easier to chew and to turn completely into mush in your mouth , so that allows them to be completely digested and absorbed in your gut , which makes them yield much more energy in much less time .
Những thức ăn đã nấu mềm hơn , nên chúng dễ nhai hơn và biến hoàn toàn thành chất bột trong miệng các bạn , để chúng hoàn toàn được tiêu hoá và hấp thụ trong ruột chúng ta , mà điều đó sẽ khiến chúng sản xuất ra nhiều năng lượng hơn trong thời gian ít hơn .