If you are regularly achieving the three-to-one positive emotion ratio , if you are never sitting still for more than an hour at a time , if you are reaching out to one person you care about every single day , if you are tackling tiny goals to boost your willpower , you will live 10 years longer than everyone else , and here 's where that math I showed you earlier comes in .
Nếu bạn thường xuyên đạt được tỉ lệ 3 : 1 về cảm xúc tích cực , nếu bạn không bao giờ ngồi yên một chỗ hơn một tiếng trong một khoảng thời gian nhất định , nếu bạn tiến đến giúp đỡ một người mà bạn quan tâm mỗi ngày , nếu bạn giải quyết những mục tiêu nhỏ để nâng cao ý chí , bạn sẽ sống lâu hơn người khác là mười năm , và đây là nơi mà công thức toán tôi đã đưa ra trước đó phát huy tác dụng .