Then I would breath again for a minute , purging as hard as I can , then immediately after that I would hold again for five and half minutes .
Và rồi tôi thở lại trong vòng một phút , Thanh lọc càng sâu càng tốt , và ngay lập tức sau đó tôi lại nín thở trong năm phút và 30 giây .