But a later response , and much more useful , would be to try and deconstruct the message behind the words , so when the voices warned me not to leave the house , then I would thank them for drawing my attention to how unsafe I felt -- because if I was aware of it , then I could do something positive about it -- but go on to reassure both them and myself that we were safe and didn 't need to feel frightened anymore .
Nhưng một cách phản ứng sau này , và hữu dụng hơn nhiều , là cố thử và phân tích thông điệp đằng sau lời nói , nên khi những tiếng nói cảnh báo tôi không được rời khỏi nhà , thì tôi sẽ cám ơn chúng vì đã thu hút chú ý của tôi đến việc cảm thấy bất an như thế nào - vì nếu tôi nhận thức được nó , thì tôi có thể làm điều gì đó tích cực về nó - là tiếp tục trấn an cả chúng lẫn tôi rằng chúng tôi được an toàn và không cần phải lo sợ gì nữa .