And then , again , it 's a spectrum : when you move in this direction , you 're going to lose weight , you 're going to feel better and you 're going to gain health .
Một lần nữa , đây là một khi bạn đi theo hướng này , bạn sẽ giảm cân , bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và có sức khoẻ tốt .