Now , there 's no mystery in how you lose weight ; you either burn more calories by exercise or you eat fewer calories .
Nào , không có gì bí ẩn về việc làm thế nào bạn giảm cân ; hoặc bạn đốt nhiều năng lượng hơn bằng cách luyện tập hay ăn ít năng lượng hơn .