And these are things like whole foods , or unrefined carbs : fruits , vegetables , whole wheat flour , brown rice , in their natural forms , are rich in fiber .
Cà đó là những loại đồ ăn còn gọi là đường bột chưa tinh chế : trái cây , rau , bột ngũ cốc , goạ lứt , trong dạng tự nhiên , giàu chất xơ .