But our circadian rhythms , which are the rhythms that help us to wake and sleep and be alert and relaxed and so forth and so on , they are much more triggered by blue light .
Nhưng nhịp sinh học của con người , cái " đồng hồ " bảo chúng ta nên ngủ hay thức nên tỉnh táo hay nghỉ ngơi , vân vân , được kích thích chủ yếu bởi ánh sáng xanh lam .