And of course , you 're fueling the waking state with these stimulants , and then of course it gets to 11 o 'clock at night , and the brain says to itself , " Ah , well actually , I need to be asleep fairly shortly .
Và tất nhiên , nếu bạn nạp năng lượng cho giai đoạn thức bằng những chất kích thích này , thì sau đó tất nhiên đến 11 giờ đêm , não nói với chính nó , " Ah , thực tế là , tôi cần được ngủ một lúc .