When is the last time you did absolutely nothing for 10 whole minutes ? Not texting , talking or even thinking ? Mindfulness expert Andy Puddicombe describes the transformative power of doing just that : Refreshing your mind for 10 minutes a day , simply by being mindful and experiencing the present moment .
Lần gần đây nhất mà bạn thật sự không làm gì cả trong vòng 10 phút là khi nào ? Không nhắn tin , không nói chuyện , và thậm chí là không nghĩ ngợi ? Chuyên gia về chánh niệm , Andy Puddicombe , mô tả sức mạnh của việc làm này : làm mới đầu óc của bạn chỉ với 10 phút một ngày bằng cách đơn giản là tập trung và trải nghiệm những khoành khắc hiện tại .