If you need an alarm clock to get you out of bed in the morning , if you are taking a long time to get up , if you need lots of stimulants , if you 're grumpy , if you 're irritable , if you 're told by your work colleagues that you 're looking tired and irritable , chances are you are sleep-deprived .
Nếu bạn cần một đồng hồ báo thức để giúp bạn ra khỏi giường vào buổi sáng , nếu bạn tốn nhiều thời gian để thức dậy , nếu bạn cần rất nhiều chất kích thích , nếu bạn hay quạu , nếu bạn dễ cáu kỉnh , nếu bạn bị các đồng nghiệp nói rằng bạn trông mệt mỏi và dễ cáu kỉnh , rất có thể là bạn bị thiếu ngủ .