Here is a page extracted from Wikipedia that may contain CSS, HTML, and a lot of unformatted text.

Title: Riocha Meya
Content: A Riocha Meya (Rioja Media en castellano) ye la rechión central d'a comunidat autonoma d'a Riocha (Espanya).

A suya población ye de 185.670 habitants (2006) siendo a localidat con mayor numero d'habitants a capital, Logronyo.

Ye formata por os municipios situatos en as vals d'os ríos Iregua, y Leza, ye dicir, as comarcas de Logronyo y Tierra de Cameros. As mugas naturals son o Río Ebro a lo norte; as sierras de Moncalvillo y o Camero Nuevo a l'ueste; a Sierra Cebollera a lo sud y a l'este a sierra d'a Hez.