ما تفعله يوميا سوف تعتاده وتفعله لااراديا ، فعندما تمارس القلق ستقلق لاتفه الاسباب ، وعندما تعتاد الغضب ستغضب بدون سبب ، لذا مارس الطمانينه لتتقن السكينه ، واستمتع بالتفاءل والامل لتتقن راحه البال وحقق الثقه وحسن الظن بالله في حياتك تنعم بالسعاده والامان والخير باذن الله