وتحديد اوقات معينه لمتابعه اخبار كورونا والاهم من مصادرها الموثوقه، اخذ قسط وافر من النوم واتباع نظام غذاءي صحي، ممارسه الرياضه، واستكشاف نفسك وممارسه هوايات واهتمامات جديده اشغل نفسك باشياء مفيده بدال ما تشغلك بالتفكير وهدر الوقت والجهد ع الفاضي واخيرا عيش اللحظه واستمتع فيها