التنفس الواعي العميق احد اهم الامور الكفيله بتهدءتك اثناء نوبه قلق او توتر لانها تنقل الجسد من حاله الكر والفر الي الاسترخاء ومن فواءده الاخري بجانب تخفيف الضغوط، زياده التركيز، تهدءه الجسد، تحسين ممارسه التامل