دیے گی خبروں کو ایک لفظ یا درجہ (کیٹگری) میں بیان کریں.
درجے:
- کھیل
- تفریح،
- کاروبار و معیشت،
- سائنس اور ٹیکنالوجی

خبریں: نیویارک طرز زندگی ہماری صحت اور شخصیت دونوں پر اثر انداز ہوتا ہے اور کچھ عادتیں ایسی ہوتی ہیں جو درحقیقت موت کی جانب لے جاتی ہیں جن سے بچنا طویل عمر کی خواہش پوری کرنے کیلئے ضروری ہےخراب غذائی عاداتجنک یا فاسٹ فوڈ کا استعمال بہت عام ہوگیا ہے جو مختلف امراض کا سبب بن کر قبل از وقت موت کا سبب بھی بن سکتا ہے طبی ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ کم چینی اور ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹ والی غذائیں صحت کیلئے بہترین ثابت ہوتی ہیں جبکہ کچھ تحقیقی رپورٹس کے مطابق سبزیوں پھلوں کا استعمال طویل زندگی کا سبب بنتا ہےکولیسٹرول چیک نہ کرناہائی بلڈ پریشر کی طرح ہائی کولیسٹرول بھی امراض قلب اور فالج کا خطرہ بڑھا دیتا ہے تو اپنے کولیسٹرول کا چیک اپ کرانا معمول بنالینا ایک اچھا خیال ہے خاص طور پر اگر زیادہ چربی والی خوراک اور کولڈ ڈرنکس وغیرہ کے شوقین ہیں تو کچھ مخصوص غذائیں جیسے مٹر یا مونگ پھلی وغیرہ فائبر اور انٹی کسائیڈنٹ سے بھرپور ہوتی ہیں جو کولیسٹرول کی شرح رکھنے میں مددگار ثابت ہوتی ہےممنوعہ یا بغیر ڈاکٹر کی ہدایت کے ادویات کا استعمالنیند کی ادویات کا ڈاکٹر کی ہدایات کے بغیر استعمال جان لیوا بھی ثابت ہوسکتا ہےذیابیطس سے بے خبر رہناذیابیطس میں مبتلا افراد کی تعداد میں سالانہ لاکھوں کا اضافہ ہوتا ہے اور لگ بھگ ہر پانچ میں سے ایک شخص اس کا شکار ہے اس جان لیوا مرض کے باعث بنیائی ختم ہونے جسمانی اعضاءسے محرومی اور خون کی رگیں جمنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جو دل کے دورے اور فالج کا سبب بھی بن سکتے ہیں خون کے ایک سادہ سے ٹیسٹ کے ذریعے ہر چھ ماہ یا سالانہ بنیادوں پر اس مرض میں مبتلا ہونے یا نہ ہونے کے بارے میں جان سکتے ہیںموٹاپاموٹاپا اس وقت ایک عالمی وباء کی شکل اختیار کرچکا ہے جس کی وجہ یہ ہے کہ عمر بڑھنے کیساتھ ہمارے میٹابولزم سست ہوجاتا ہے اور کیلیوریز جلنے کی تعداد کم ہوجاتی ہے اگر ہم اپنی غذائی اور ورزش کی عادات میں تبدیلی نہ لائیں تو جسمانی وزن بڑھنا لازمی ہوجاتا ہے موٹاپا ہائی بلڈ پریشر امراض قلب اور دیگر متعدد جان لیوا امراض کا سبب بن سکتا ہے اپنے جسمانی وزن میں صرف دس فیصد کمی لانا ہی طبی فوائد کا باعث بنتا ہے تو اسے اپنا مقصد بنالینا ہی بہتر ہےدل کے دورے کے اشاروں کو نظرانداز کرناسینے میں درد نہ ہونے کا مطلب دل کا دورہ نہ ہونا نہیں ہے خواتین کو اکثر دل کے دورے بدہضمی اور تھکان کے باعث پڑتے ہیں جبکہ مردوں کو سینے کے درمیان درد کا احساس ہوتا ہے جو گردن کندھوں یا جبڑے تک پھیل جاتا ہےکم نیندج کل اوسطا ہر فرد ایک ماہ میں تیرہ راتیں مکمل نیند نہیں لے پاتا اگرچہ یہ جان لیوا تو نہیں مگر جب نیند سے بوجھل نکھوں کے ساتھ گاڑی چلارہے ہو تو خود کو اور دیگر افراد کو خطرے میں ڈال رہے ہوتے ہیں کیونکہ توجہ نہ ہونا اور سست ردعمل عمل حادثات کا سبب بن جاتا ہےورزش سے گریزصحت مند رہنے کیلئے ہفتے میں دو بار مسلز مضبوط کرنے والی ورزش کرنا ضروری ہے اس کے ساتھ سات روز میں ڈھائی گھنٹے کی عام سرگرمیاں جیسے چہل قدمی صحت کیلئے فائدہ مند ثابت ہوتی ہے ہفتے میں تین بار چہل قدمی سے دماغ کے یاداشت کو کنٹرول کرنے والے حصوں کا حجم بڑھتا ہے جس سے بڑھاپے میں یاداشت کا مسئلہ نہیں ہوتابہت زیادہ ذہنی بوجھاکثر افراد اپنے کندھوں پر خاندان دفتر اور دوستوں وغیرہ کی ذمہ داریاں اٹھالیتے ہیں جس سے ہمارے ذہن بہت بری متاثر ہوتے ہیں اور تنا مایوسی جیسے ذہنی امراض زندگی سے دلچسپی ختم کردیتے ہیںتوندیہ اضافی وزن نہیں جو ہم لیکر گھومتے ہیں بلکہ یہ ہمارے پیٹ میں چربی کا بہت زیادہ بڑھ جانا ہوتا ہے سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ توند یا چربی کا یہ ذخیرہ مجموعی صحت کیلئے تباہ کن ثابت ہوتا ہےتمباکو نوشیتمباکو نوشی کے نقصانات کے بارے میں سب ہی جانتے ہیں اور اس عادت کو اپنانا مختلف قسم کے کینسر اور دیگر امراض کا سبب بن کر جلد زندگی کا خاتمے کا سبب بن سکتی ہےبشکریہ ہفنگٹن پوسٹ