اس  پیراگراف (خبروں) کو مندرجہ ذیل درجوں (کیٹگریز) میں سے ایک کیٹگری میں ڈالیں.
درجے:
- کھیل
- تفریح،
- کاروبار و معیشت،
- سائنس اور ٹیکنالوجی
پیراگراف: ہوسکتا ہے ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہو مگر اس کا معلوم تک نہ ہو جی ہاں واقعی ہوسکتا ہے اپنے بلڈ پریشر کو معمول پر سمجھ رہے ہو کیونکہ خود کو ٹھیک سمجھ رہے ہوتے ہیں مگر کیا کو معلوم ہے اس بیماری کے شکار ہونے والے اکثر افراد کو کسی قسم کی جسمانی علامات کا سامنا نہیں ہوتادرحقیقت ہائی بلڈ پریشر کی ایسی کوئی علامات نہیں جن سے اس کا پتا چل سکے اور یہ اس وقت دریافت ہوتا ہے جب کی صحت کو نقصان پہنچنا شروع ہوتا ہے12080 یا اس سے کم بلڈ پریشر معمول کا ہوتا ہے تاہم اگر یہ 14090 یا زیادہ ہوتو کو علاج کی ضرورت ہوتی ہے اور چونکہ ہر ایک اس کا شکار ہوسکتا ہے تاہم کچھ مخصوص افراد میں اس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہےیہاں ایسی پانچ خاموش علامات کے بارے میں جانے جو لوگوں میں بلڈ پریشر کا خطرہ ظاہر کرتی ہیںپ درمیانی عمر یا بوڑھے ہوچکے ہیںطبی ماہرین کے مطابق ویسے تو بلڈ پریشر کسی بھی عمر میں بڑھ سکتا ہے مگر اس کا خطرہ 40 سال کے بعد تیزی سے بڑھنا شروع ہوجاتا ہے گھڑی کو تو پیچھے نہیں کرسکتے مگر اپنے بلڈ پریشر کے چیک اپ کو ضرور معمول بناسکتے ہیں گھر میں بلڈ پریشر چیک کرنے کا لہ اب عام ہے اور اسے ضرور رکھنا چاہئے خاص طور پر اگر ڈاکٹروں کا رخ کم کرتے ہو تو اکثر بلڈ پریشر کے مریض ایسے ہوتے ہیں جو اس سے لاعلم ہوتے ہیں اور ڈاکٹروں کے پاس جانا نہیں ہوتا اور ایسا نہ کرنے کی صورت میں مختلف بیماریوں جیسے امراض قلب وغیرہ کا خطرہ بڑھ جاتا ہےمخصوص طرز زندگیاگر دن کا زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتے ہیں تمباکو نوشی کے عادی ہیں اور بہت زیادہ نمک والی غذا پسند کرتے ہیں تو میں بلڈ پریشر کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے درحقیقت اوپر دیئے گئے تین طرز زندگی کو بلند فشار خون کے سنگین خطرے سے دوچار کردیتے ہیں اس سے بچنے کے لیے ہر ہفتے 150 منٹ کی معتدل جسمانی سرگرمیوں کو اپنانے کی کوشش کریں اگر کی ملازمت ہی بیٹھ کر کی جانے والی ہے تو بھی کچھ دیر بعد تیز چہل قدمی کا وقفہ لیں اپنی غذا میں نمک کا استعمال کم کردیں اور تمباکو نوشی سے گریز کرنے کی کوشش کریںموٹاپے کے شکاراگر موٹاپے کے شکار ہیں تو یہ ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کی سب سے بڑی علامت ہے خاص طور پر اگر کی توند نکلی ہوئی ہے تو یہ لگ بھگ سوفیصد یقینی ہوجاتا ہے مگر اچھی خبر یہ ہے کہ اگر اپنے وزن میں محض پانچ کلو تک کی بھی کمی لے ئے تو اس سے بلڈ پریشر کی سطح میں کمی جاتی ہےخاندان میں بلڈ پریشر کی تاریخاگر کے خاندان میں کبھی کوئی ہائی بلڈ پریشر کا مریض رہ چکا ہے اور یہ کو بھی خطرے میں ڈال دیتا ہے طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر خاندان میں بلڈ پریشر کا مریض ہو یا کبھی رہا ہو تو یہ ضروری ہے کہ اس کے لیے پہلے سے تیار شروع کردیں اور اپنا چیک اپ کراتے رہے تاکہ وہ زیادہ سنگین مسئلہ نہ بن سکےمختلف امراض میں مبتلا ہونااگر کے اندر کچھ مخصوص امراض جیسے ذیابیطس گردوں کے امراض ہائی کولیسٹرول یا تھائی رائیڈ کے امرض کی تشخیص ہوئی ہے تو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بھی دوگنا بڑھ جاتا ہے ان امراض کے علاج کے لیے دی جانے والی ادویات بلڈ پریشر بڑھانے کا بھی باعث بن سکتی ہیں