یہ خبر جو تفریح سے تعلق رکھتی ہے، اس پر ایک مضمون لکھیں۔
خبر: صحت کیلئے پانچ تباہ کن عادات
جی ضرور، یہ رہا آپ کی خبر سے متعلق ایک مضمون:
ہم زندگی میں اکثر مختصر مدتی فوائد کی خاطر طویل مدتی فوائد کو نظر انداز کردیتے ہیں سیگریٹ نوشی کے حوالے سے فراہم کی جانے والی گاہی کے باعث متعدد افراد اس سے دور ہورہے ہیں تاہم دیگر کچھ معمولی نظر نے والی عادات بھی صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہیں جن کا ذکر ہم یہاں اس رٹیکل میں کررہے ہیںپچھلی جیب میں والٹ رکھنااگر بھاری والٹ کو اپنی پچھلی جیب میں رکھنے کے عادی ہیں تو جان لیں کہ مستقبل میں یہ عادت کی کمر میں شدید تکلیف کا باعث بن سکتی ہے اس کیفیت کو عام زبان میں کہا جاتا ہےخواتین کے مقابلے میں اس بیماری کے مردوں میں ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں جو طویل عرصے تک والٹ کو جیب میں رکھ کر گاڑی چلاتے ہیں جس سے کمر کی نسوں پر زور پڑتا ہےزیادہ عرصے تک اس عمل کو جاری رکھنے سے اس بیماری کا شکار ہوسکتے ہیں جس سے کے پیر کے نچلے حصوں ٹخنوں اور کمر کے نچلے حصے میں شدید تکلیف ہوسکتی ہےشکر کا زیادہ استعمالاس بات کو جاننے کے باوجود کے شکر کا زیادہ استعمال صحت کے لیے نقصان دہ ہے دنیا بھر میں شکر کی کھپت میں اضافہ ہورہا ہے فرانسیسی سائنسدانوں نے کوکین کی عادی چوہوں پر تحقیق کے دوران پایا کہ اس لت کے باوجود چوہوں نے کوکین پر شکر کو فوقیت دی دیگر مطالعات میں یہ بات سامنے ئی ہے کہ شکر کا زیادہ استعمال وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے جسے ہمارا جسم توانائی میں تبدیل نہیں کرپاتا جو مختلف قسم کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہےطویل عرصے تک بیٹھے رہناایک حالیہ مطالعے میں پایا گیا کہ طویل عرصے تک بیٹھے رہنے سے جلد موت کے امکانات بڑھ جاتے ہیں زیادہ بیٹھنے والے افراد کینسر یا دل کے امراض کا شکار ہوسکتے ہیں اس کے علاوہ اگر روزانہ 12 گھنٹے یا اس سے زائد کرسی پر بیٹھے رہتے ہیں تو ذیابطیس کے امکانات 90 فیصد تک بڑھ جاتے ہیںڈبلیو ایچ او کے مطابق جسمانی مشقت نہ کرنا دنیا بھر میں اموات کی چوتھی سب سےبڑی وجہ ہےناشتہ چھوڑناہم سب جانتے ہیں کہ ناشتہ دن کی سب سے اہم غذا ہوتی ہے اور اسے چھوڑنے کے سنگین نتائج برمد ہوسکتے ہیں ناشتہ چھوڑنے سے وزن بڑھتا ہے جبکہ خون میں شکر کی تعداد میں بڑھ جاتی ہے اس کے علاوہ ناشتہ چھوڑنے سے کا میٹابولزم بھی سست ہوجاتا ہے جس سے کو زیادہ کھانے کی طلب ہوتی ہے اور وزن بڑھتا ہےایک حالیہ ریسرچ پیپر کے مطابق جو لوگ روزانہ ناشتہ کرتے ہیں وہ زیادہ کیلوریز استعمال کرتے ہیں ان کا موڈ بہتر رہتا ہے جبکہ وہ توجہ کام پر مرکوز رہتی ہےاسمارٹ فونز کا زیادہ استعمالحال ہی میں ٹیکس نیک سنڈروم نامی ایک بیماری پر کافی بات کی جارہی ہے جس کے باعث کو مستقل بنیادوں پر نقصان پہنچ سکتا ہے اپنے فونز کو دیکھنے کے لیے ہم اپنی گردن کو جس انداز میں رکھتے ہیں اس سے گردن پر تنا بڑھتا ہے اور یقین کریں یا نہیں مگر طویل عرصے تک ایسا ہونے سے کو سرجری تک کی ضرورت پڑ سکتی ہے بشکریہ لائف ہیکر