یہ خبر جو تفریح سے تعلق رکھتی ہے، اس پر ایک مضمون لکھیں۔
خبر: معمولی ورزش بھی دل کی صحت کے لیے بہترین
جی ضرور، یہ رہا آپ کی خبر سے متعلق ایک مضمون:
روزانہ صرف منٹ کی ورزش دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتی ہےیہ بات برطانیہ میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے ئی ہےنیو کیسل یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ طویل دورانیے تک معتدل ورزش اچھی عادت ہے مگر کچھ منٹوں تک محض اچھلنے یا تیز چہل قدمی جیسی سرگرمی بھی امراض قلب سے بچانے میں مدد گار ہوتی ہے کیونکہ اس سے دھڑکن کی رفتار میں بہتری تی ہےتحقیق کے مطابق تجربات سے معلوم ہوا کہ ذیابیطس ٹائپ ٹو کے شکار مریض اگر کچھ منٹ کے لیے ہلکی ورزش بھی کریں تو ان کے دل کو ہونے والے نقصانات کی مرمت 12 ہفتے کے اندر ممن ہوسکتی ہےمحققین کا کہنا ہے کہ ایسی کوئی وجہ نہیں کہ کچھ دیر کی ورزش کا فائدہ ذیابیطس سے محفوظ افراد کو نہ ہوخیال رہے کہ ذیابیطس کا مرض لاحق ہونے سے دل کی ساخت میں تبدیلی تی ہے جس سے دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہےتحقیق کے دوران 12 مریضوں کو دو گروپس میں تقسیم کیا گیا جس میں سے ایک کو ہفتے میں تین بار سائیکلنگ مشین چلانے کا کہا گیا شروع میں یہ دورانیہ دو منٹ تھا جسے ہر ہفتے دس سیکنڈ تک بڑھایا گیا جو اختتام تک تین منٹ 50 سیکنڈ تک پہنچ گیا جبکہ دوسرے گروپ کو جسمانی سرگرمیوں سے دور رکھا گیااس کے بعد معلوم ہوا کہ ورزش نہ کرنے والوں کے مقابلے میں جسمانی طور پر سرگرم افراد کی حالت میں نمایاں بہتری ئیمحققین کا کہنا تھا کہ ہم لوگوں کو یہ نہیں کہتے وہ بہت دیر تک ورزش کریں درحقیقت کچھ منٹ کی ورزش بھی دل کی صحت کے لیے موثر ہوتی ہےیہ تحقیق طبی جریدے جرنل ڈائیبٹولوجیا میں شائع ہوئی