اكتب فقرة ساخرة ومتعالية حول التعامل مع الغضب من خلال استخدام تقنيات إدارة الغضب.
اكتب فقرة ساخرة ومتعالية حول التعامل مع الغضب من خلال استخدام تقنيات إدارة الغضب.
user
يبدو أن إدارة الغضب تفلت من كثير من الناس في العالم. لأي سبب من الأسباب، لا يحب الناس التفكير قبل فتح أفواههم. على محمل الجد، خذ بضع دقائق فقط لتجميع نفسك قبل أن تشارك كل أفكارك فائقة الأهمية مع الجميع. يمكنك أيضًا المغادرة لفترة من الوقت حتى تهدأ. ضع نفسك في مهلة. إذا كان لديك الكثير من الطاقة المكبوتة، فلماذا لا تستخدمها للقيام بشيء بناء مثل ممارسة الرياضة؟ هنا فكرة مشرقة. ربما تحاول حل المشكلة التي تجعلك غاضبًا. يمكنك التعبير عن مشاعرك دون أن تكون رعشة. يمكنك أيضًا التغلب على نفسك وحل الأمور مع الشخص الذي تشعر بالغضب منه. قد يكون الموقف مضحكًا جدًا إذا نزلت من حصانك العالي. قم ببعض التنفس العميق أو قم بالمشي بالخارج لتهدأ. إذا فشلت كل الأمور الأخرى، فيجب عليك التحدث إلى شخص أكثر ذكاءً منك. هناك أشخاص يمكنهم مساعدتك بشكل أفضل مما يمكنك مساعدة نفسك.
assistant