هل يمكنك أن تعطيني قائمة نموذجية لخطة وجبات منخفضة الكربوهيدرات ليوم واحد لا تحتوي على أكثر من 60 كربوهيدرات؟
هل يمكنك أن تعطيني قائمة نموذجية لخطة وجبات منخفضة الكربوهيدرات ليوم واحد لا تحتوي على أكثر من 60 كربوهيدرات؟
user
إفطار
-2 بيضة 0 كربوهيدرات
-2 قطعة لحم مقدد مقطع وسط خالي من الكربوهيدرات
-1 تورتيلا توازن الكربوهيدرات. 15 كربوهيدرات

غداء
-سمك التونة المعلب 0 كربوهيدرات
-مايونيز (2 ملعقة كبيرة) 1 كربوهيدرات

عشاء
- صدر دجاج مشوي منزوع الجلد والعظم 0 كربوهيدرات
-بروكلي 1 كوب 11 كربوهيدرات
- بطاطا مشوية متوسطة. 36 كربوهيدرات
assistant