لخص سبب اعتقاد هذا المؤلف أن فقدان الوزن السريع أمر غير صحي.


قد يبدو فقدان الوزن السريع أمرًا مغريًا جدًا. وهذا صحيح بشكل خاص عندما تجعل الحميات الغذائية ووسائل التواصل الاجتماعي الأمر يبدو أكثر واقعية مما هو عليه بالفعل لإنقاص 10 جنيهات في 10 أيام. في الواقع، يرتبط "اتباع نظام غذائي اليويو" أو "دورة الوزن" بزيادة خطر الوفاة. الحقيقة هي أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص، ليس من السهل فقدان الوزن لعدد لا يحصى من الأسباب، بما في ذلك مرحلة الحياة، وتكوين الجسم، والنشاط البدني، والوراثة، والهرمونات، من بين عوامل أخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن الوزن ليس نهاية المطاف، بل هو مجرد واحد من عدة عوامل تؤثر على صحتنا العامة.

إن التقييد الشديد للسعرات الحرارية والإفراط في ممارسة التمارين الرياضية هو أمر لن يوصي به خبراء التغذية واللياقة البدنية لدينا أبدًا لأسباب صحية، لكنهم لاحظوا أيضًا أنه من المحتمل أن تستعيد وزنك بالكامل بشكل أسرع مما فقدته إذا جربت هذه الأساليب. إن فقدان الوزن عن طريق تحسين نظامك الغذائي وأسلوب حياتك بشكل عام هو بلا شك الطريقة الأكثر صحة.
لخص سبب اعتقاد هذا المؤلف أن فقدان الوزن السريع أمر غير صحي.


قد يبدو فقدان الوزن السريع أمرًا مغريًا جدًا. وهذا صحيح بشكل خاص عندما تجعل الحميات الغذائية ووسائل التواصل الاجتماعي الأمر يبدو أكثر واقعية مما هو عليه بالفعل لإنقاص 10 جنيهات في 10 أيام. في الواقع، يرتبط "اتباع نظام غذائي اليويو" أو "دورة الوزن" بزيادة خطر الوفاة. الحقيقة هي أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص، ليس من السهل فقدان الوزن لعدد لا يحصى من الأسباب، بما في ذلك مرحلة الحياة، وتكوين الجسم، والنشاط البدني، والوراثة، والهرمونات، من بين عوامل أخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإن الوزن ليس نهاية المطاف، بل هو مجرد واحد من عدة عوامل تؤثر على صحتنا العامة.

إن التقييد الشديد للسعرات الحرارية والإفراط في ممارسة التمارين الرياضية هو أمر لن يوصي به خبراء التغذية واللياقة البدنية لدينا أبدًا لأسباب صحية، لكنهم لاحظوا أيضًا أنه من المحتمل أن تستعيد وزنك بالكامل بشكل أسرع مما فقدته إذا جربت هذه الأساليب. إن فقدان الوزن عن طريق تحسين نظامك الغذائي وأسلوب حياتك بشكل عام هو بلا شك الطريقة الأكثر صحة.
user
يشرح المؤلف أن فقدان الوزن السريع غير صحي بالمعلومات التالية: قد يزيد ركوب الوزن من خطر الوفاة، ومن المرجح أن تستعيد الوزن مرة أخرى مع تقييد السعرات الحرارية الشديدة وممارسة الرياضة المفرطة.
assistant